If you use a diet regime for the food, you can expect to consume 3 to 5 pounds of musculoskeletal mass in three or more weeks, bringing your caloric effect to 15 to 30 calories in the morning.
Se utilizzi un regime di allenamento per la forza, puoi aspettarti di guadagnare da 3 a 5 libbre. di massa muscolare in tre o quattro mesi, portando il tuo effetto calorico netto a 15 a 30 calorie al giorno.