Thông thường, chó khỏe mạnh sống rất hòa đồng và vui vẻ. Nếu chó không hào hứng đón bạn về nhà (chậm chạp, ít vẫy đuôi, ít di chuyển) hoặc không còn hứng thú với hoạt động yêu thích thường ngày, chó có thể đang bị trầm cảm. Thay vì chạy ra cửa để đón khách, chó bị trầm cảm có thể lẻn đi hoặc tìm một góc cuộn tròn vào và ngủ. Bạn nên đặc biệt chú ý nếu chó né tránh bạn. Chó né tránh thường là do bị thương, ốm, hoặc trầm cảm. Mặt khác, chó bị trầm cảm có thể đi theo chủ khắp mọi nơi nhưng tuyệt nhiên không muốn giao tiếp với chủ. Chó vui vẻ bình thường lúc nào cũng dồi dào năng lượng. Bạn đi được một quãng đường, chó có thể đi gấp 4 lần quãng đường đó rồi trở lại và cứ thế tiếp tục. Chó có thể hối thúc bạn ném bóng liên tục và đến lúc tay bạn rã rời thì chó vẫn chưa thấy mệt. Tuy nhiên, khi bị trầm cảm, chó không còn vểnh tai lên nghe mệnh lệnh của bạn nữa. Thay vì hào hứng đi dạo công viên, chó sẽ chúc đầu xuống và bước đi chậm chạp theo chân bạn. Khi bạn dừng lại để nói chuyện người khác, chó có thể ngồi, thậm chí nằm xuống. Nếu bị trầm cảm, chó có thể chuyển từ ham hoạt động và tràn đầy năng lượng sang lười hoạt động và trở nên thờ ơ. Đi lang thang từ phòng này sang phòng nhưng vẫn không thể tìm được một nơi để nằm xuống có thể là dấu hiệu chó bị trầm cảm. Chó thường ngủ nhiều, đặc biệt khi chủ không có nhà. Tuy nhiên, bạn nên quan tâm nếu chó tiếp tục ngủ khi bạn về nhà hoặc thích cuộn tròn lại thay vì tiếp cận thứ gì đó thu hút chó ngoài cửa như người đưa thư hoặc chó lạ. Chó bị trầm cảm có thể ăn ít lại và sụt cân. Mặt khác, giống như con người, chó bị trầm cảm cũng có thể ăn nhiều hơn bình thường để cảm thấy thoải mái. Bạn nên chú ý nếu chó: Không chịu ăn món yêu thích. Tăng cân hoặc sụt cân. Chó cắn xé giày, nhai tường, sách, đồ đạc hoặc gối thường là dấu hiệu thiếu hoạt động và có thể dẫn đến trầm cảm. Chó bị trầm cảm cũng có thể dễ bị tai nạn trong nhà. Bạn không nên nổi giận với chó mà nên đưa chó ra ngoài nhiều hơn để chó có thời gian đi vệ sinh. Nếu chó bắt đầu giơ nanh, gầm gừ hoặc trở nên dữ dằn khi bạn tìm cách tiếp xúc, chó có thể đang bị trầm cảm.

Abstract: Chú ý dấu hiệu sống thu mình của chó. Chú ý nếu chó ham hoạt động trở nên biếng nhác. Chú ý nếu chó tới đi lui. Quan sát những thay đổi trong giấc ngủ. Lưu ý sự thay đổi trong chế độ ăn của chó. Xác định xem hành vi phá hoại hoặc tai nạn trong nhà của chó có phải do trầm cảm hay không. Chú ý nếu chó trở nên dữ dằn.


Đây là bước quan trọng nhất để tẩy sạch vết bẩn. Bạn càng bắt tay vào xử lý sớm thì kết quả sẽ càng như ý. Các vết bẩn để lâu sẽ bắt đầu "bám chặt" và khó làm sạch. Nếu vết bẩn đã khô bám chặt vào một thứ quý giá hoặc không thể thay thế, bạn vẫn có thể khắc phục! Tuy nhiên, các phương pháp thực hiện tương đối phức tạp và có thể nguy hiểm đối với những người không có kinh nghiệm. Nếu các phương pháp mô tả trong bài viết này không đủ, bạn hãy xin lời khuyên của chuyên viên lưu trữ. Món đồ của bạn liệu có cứu vãn được không? Thường thì phương pháp tẩy vết bẩn chỉ áp dụng cho các vết bẩn có diện tích tương đối nhỏ. Bạn có thể tẩy một vệt nước trà, nhưng không có cách nào làm sạch một cuốn sách bìa mềm ướt sũng vì cả một ấm trà. Trước khi bắt tay vào xử lý, bạn cần lưu ý đến tính chất của vết bẩn dính trên giấy. Phương pháp tẩy vết bẩn sẽ tùy thuộc vào loại vết bẩn. Bài viết này sẽ trình bày cách xử lý ba loại vết bẩn thường gặp nhất:  Vết bẩn gốc nước: Có lẽ các vết bẩn thuộc nhóm này là phổ biến nhất, bao gồm hầu hết các thức uống như cà phê, trà và nước ngọt. Các chất lỏng này hoạt động như một loại phẩm nhuộm và để lại các vết bẩn có màu khi khô đi. Vết dầu mỡ: Như tên gọi, các vết bẩn này là do dầu mỡ gây ra, chẳng hạn như dầu ăn. Vết dầu mỡ thường khó tẩy hơn các vết bẩn gốc nước, vì dầu mỡ để lại các đốm dầu trong suốt trên giấy. Vết máu: Máu thường rỏ xuống trang sách khi bạn bị cạnh giấy cứa đứt tay hay chảy máu cam. Mặc dù về lý thuyết thì máu cũng có gốc nước, nhưng bạn cần đặc biệt cẩn thận trong khi thực hiện để ngăn ngừa vết ố vàng để lại vĩnh viễn trên giấy.

Abstract: Hành động nhanh. Đánh giá mức độ hư hại. Xác định loại vết bẩn.


Vì mascara là loại không thấm nước, bạn có thể sử dụng chất kháng nước: dầu. Dầu phá vỡ đặc tính chống nước trong mascara, giúp nó dễ dàng trôi khỏi lông mi của bạn mà không cần phải chà xát và lau chùi quá nhiều. Cho dầu ôliu vào ngón tay và chà xát lông mi với ngón tay trỏ và ngón tay cái cho đến khi dầu bao phủ toàn bộ lông mi của bạn. Mascara sẽ trôi khỏi mắt một cách dễ dàng. Dầu dừa rất tốt trong việc loại bỏ mascara và đồng thời giúp dưỡng ẩm cho làn da mỏng manh quanh mắt của bạn. Thấm một chút dầu dừa vào bông gòn và nhẹ nhàng bôi lên mắt. Dung dịch này có thời hạn sử dụng 6 tháng và sẽ không gây bỏng rát hoặc kích ứng cho đôi mắt của bạn. Hòa 2 thìa súp chiết xuất từ cây phỉ, 2 thìa súp dầu jojoba hoặc dầu hạnh nhân, và 2 thìa súp nước trong một lọ chứa hoặc bình sạch. Lắc hỗn hợp để bảo đảm rằng mọi thứ đã được trộn đều với nhau. Sử dụng ngón tay sạch để bôi dung dịch lên mắt, hoặc thấm nó vào bông gòn hoặc bông tẩy trang để loại bỏ lớp trang điểm.

Abstract: Tẩy trang mắt với dầu ôliu. Dùng dầu dừa. Chế tạo dung dịch từ nước, chiết xuất cây phỉ và dầu hạnh nhân hoặc dầu jojoba.


Nếu muốn cô ấy nhớ khi bạn không ở cạnh, bạn không thể dành quá nhiều thời gian rảnh bên cô ấy. Chỉ nên gặp cô ấy ở mức vừa phải để cô ấy thấy bạn tuyệt vời, hài bước và thú vị đến mức nào, nhưng đừng dành quá nhiều thời gian để cô ấy không còn trân trọng bạn hoặc cảm thấy như hai bạn không còn gì để nói với nhau. Cố gắng gặp cô ấy một hoặc hai lần mỗi tuần, nhưng đảm bảo cô ấy không chiếm hết lịch gặp gỡ của bạn, kẻo cô ấy sẽ nghĩ rằng bạn luôn có mặt bất kỳ khi nào cô ấy muốn. Cô ấy nên lên kế hoạch trước với bạn ít nhất vài ngày nếu muốn đi chơi với bạn. Bạn không nên tạo cảm giác như thể cứ cô ấy gọi là bạn sẽ có mặt. Khi đi chơi, đừng dành cả ngày ở bên cô ấy, mà bạn nên ra về để làm việc khác sau vài tiếng; như vậy, cô ấy sẽ thật sự trân quý khoảng thời gian hai bạn ở cạnh nhau thay vì quá đầy đủ khi ở bên bạn. Việc này mới nghe có vẻ hơi lạ, nhưng đây là cách để bạn chơi trò giữ khoảng cách. Nếu bạn và cô ấy thường gọi điện thoại cho nhau, hãy đảm bảo các cuộc gọi luôn ngắn gọn để cô ấy không nghĩ rằng bạn không có gì làm ngoài việc "nấu cháo điện thoại" với bạn cả ngày. Bạn có thể nói chuyện với cô ấy để lên kế hoạch hoặc để hỏi thăm cô ấy trong vài phút, nhưng không nên để cuộc gọi kéo dài đến mức không còn gì để nói. Để cô ấy cảm thấy thú vị, bạn cần làm cho cô ấy cảm thấy như lúc nào cũng có chuyện để nói với bạn. Đừng kể với cô ấy tất cả mọi thứ mà bạn đang nghĩ hoặc mọi thứ trong cuộc đời bạn qua điện thoại. Để dành một vài chuyện để kể khi hai bạn đi chơi với nhau. Tận dụng tốt thời gian. Nếu trò chuyện với cô ấy qua điện thoại trong vài phút, bạn nên nhớ cố gắng thể hiện thật tốt, khen cô ấy, làm cho cô ấy cười và cảm thấy đặc biệt. Đừng vừa nói chuyện với cô ấy vừa xem trận đấu thể thao, hãy làm cô ấy cảm thấy bạn trân trọng từng cuộc gọi. Để cô ấy nhớ bạn, không thể để cô ấy cảm thấy như bạn sẽ luôn có mặt khi cô ấy cần. Nếu cô ấy nhắn tin cho bạn khi bạn đang bận, đừng bỏ mọi thứ bạn đang làm để gửi cho cô ấy một tin nhắn dài ngay lập tức, trừ khi cô ấy thật sự đang cần. Thay vào đó, hãy chờ vài tiếng trước khi trả lời. Tương tự như với những cuộc gọi, nếu cô ấy gọi, bạn không nhất thiết phải trả lời tất cả các cuộc gọi, hoặc không trả lời cuộc gọi đầu tiên. Nếu cảm thấy như bạn luôn hiện diện bất kỳ khi nào cô ấy cần, cô ấy sẽ không nhớ bạn nhiều. Nếu có vẻ như khó có được thời gian của bạn, cô ấy sẽ trân trọng điều đó hơn Tất nhiên, nếu cô ấy có vẻ buồn và thật sự muốn trò chuyện với bạn ngay thì bạn nên có mặt bên cô ấy thay vì cố tạo cảm giác xa cách. Tuy nhiên, nếu cô ấy chỉ gọi hoặc nhắn tin để hỏi thăm, bạn không nên vội vàng trả lời ngay. Đừng từ bỏ những thứ mà bạn yêu thích để ở bên cạnh cô ấy. Nếu muốn cô ấy nhớ khi bạn không ở cạnh, bạn nên dành thời gian để tiếp tục làm những gì mình thích. Tiếp tục tập luyện bóng đá, viết tiểu thuyết, hoặc học tiếng Nhật. Hãy cho cô ấy biết những gì bạn đang làm để thấy rằng bạn là một người sôi nổi, thú vị, yêu đời và quan tâm đến nhiều thứ hơn là tình cảm lãng mạn. Cô ấy sẽ tôn trọng và xem bạn như một người thú vị khi bạn có những mối bận tâm riêng và những điều muốn cải thiện. Ngoài ra, việc tiếp tục theo đuổi sở thích của mình sẽ cho bạn thêm nhiều chuyện để kể với cô ấy. Nếu biết bạn quan tâm đến nhiều thứ khác, cô ấy sẽ thấy thời gian của bạn rất quý báu và sẽ trân trọng khoảnh khắc được ở bên bạn. Dành thời gian cho bạn bè là một việc quan trọng, cô gái mà bạn thích hoặc đang hẹn hò không thể thay thế những người bạn, kể cả khi mối quan hệ của bạn cần được vun đắp. Tức là bạn không nên dừng việc gặp gỡ bạn bè để dành thời gian cho cô ấy; mặc dù bạn có thể giảm thời gian cho bạn bè để có nhiều thời gian cho cô ấy hơn, nhưng đừng hoàn toàn quên đi bạn bè, kẻo cô ấy nghĩ rằng đã thu phục được bạn. Nếu biết rằng bạn còn phải quan tâm đến nhiều mối quan hệ bạn bè, cô ấy sẽ thấy rằng bạn là một người thú vị mà ai cũng muốn dành thời gian ở cạnh. Nếu cảm thấy như bạn chỉ ngồi đó và chờ cô ấy gọi vì bạn không có ai để đi chơi cùng thì cô ấy sẽ ít nhớ đến bạn hơn. Hãy cân đối khoảng thời gian gặp cô ấy và gặp bạn bè sao cho phù hợp. Bạn không thể dành quá nhiều thời gian cho bạn bè đến mức không thể gặp cô ấy và khiến cô ấy mất đi sự quan tâm dành cho bạn, nhưng bạn cũng không nên dành ít thời gian cho bạn bè để cô ấy nghĩ rằng mối quan tâm duy nhất của bạn là cô ấy. Nếu muốn cố ấy nhớ bạn, đừng luôn luôn để cô ấy biết chính xác những gì bạn đang nghĩ hoặc đang làm. Mặc dù cô ấy nên được biết sự quan tâm của bạn, nhưng bạn không thể nói rằng cô ấy là người tuyệt nhất trên đời và bạn sẽ làm bất kỳ điều gì để có cô ấy; mặc dù bạn có thể bày tỏ cảm xúc thật của mình khi cô ấy mở lòng với bạn hơn và dành nhiều thời gian cho bạn hơn, nhưng bạn vẫn nên để cô ấy hơi băn khoăn về vị trí của mình trong lòng bạn. Bạn có thể khen và cho cô ấy biết điều gì khiến bạn thích cô ấy, nhưng không nên kể tất cả những điều bạn nghĩ về cô ấy, kẻo bạn sẽ đặt bản thân vào vị trí dễ bị tổn thương. Bạn cũng nên để cô ấy phải suy đoán kế hoạch của bạn. Nếu phải về sớm để đến xem trận thi đấu bóng rổ của em trai, bạn không nhất thiết phải nói cho cô ấy biết mình sắp đi đâu.

Abstract: Hạn chế lượng thời gian hai bạn ở cạnh nhau. Hạn chế thời gian gọi điện thoại. Đừng bỏ mọi thứ để trò chuyện với cô ấy. Tiếp tục theo đuổi những sở thích của bạn. Tiếp tục dành thời gian cho bạn bè. Khiến cô ấy phải suy đoán.


Ghẻ có nhiều dấu hiệu và triệu chứng, trong đó phổ biến nhất và xuất hiện sớm nhất là cảm giác ngứa ran. Đây chính là phản ứng nhạy cảm của da đối với mạt ngứa cái, trứng và chất thải của chúng. Ngứa có khuynh hướng nặng hơn vào ban đêm và có thể làm người bệnh mất ngủ. Cùng với ngứa bạn có thể sẽ phát ban, đây cũng là phản ứng dị ứng của cơ thể với mạt ngứa. Ban thường có dạng giống như nốt tròn đỏ bị sưng xung quanh. Một đặc điểm nữa là mạt ngứa thích làm tổ trong da ở một số bộ phận cụ thể. Đối với người lớn, những nơi thường nổi ban là bàn tay, đặc biệt ở màng da giữa các ngón, nếp gấp da của cổ tay, khủy tay, đầu gối, mông, eo, dương vật, da xung quanh núm vú, nách, bả vai và vú. Đối với trẻ em, nơi mạt ngứa thích trú ngụ là da đầu, mặt, cổ, lòng bàn tay và lòng bàn chân. Khi bị ghẻ đôi khi bạn có thể nhìn thấy các hang ổ rất nhỏ trên da, chúng là những đường ngoằn ngoèo, hơi nhô lên, trắng xám hoặc có màu da. Kích thước ổ mạt ngứa thường dài từ một centimet trở lên. Tuy nhiên bạn khó có thể tìm thấy ổ của chúng vì trung bình người ta chỉ có 10-15 con mạt ngứa trong một lần bùng phát bệnh ghẻ. Bệnh ghẻ gây ngứa dữ dội và đôi khi dẫn tới loét da, nguy cơ nhiễm trùng cao và đó chính là một biến chứng của ghẻ. Vết loét thường nhiễm phải một số vi khuẩn như tụ cầu vàng hoặc liên cầu khuẩn tan huyết bê ta và sau đó phát triển lan rộng trên da. Những vi khuẩn này cũng có thể gây viêm thận và thậm chí nhiễm trùng huyết, là tình trạng nhiễm trùng máu có nguy cơ dẫn đến tử vong. Để tránh vấn đề này bạn không được gãi và phải nhẹ nhàng với da. Nếu không thể cưỡng lại bản thân bạn nên mang găng tay vải hoặc dùng băng keo cá nhân bọc các đầu ngón tay để tránh làm tổn thương da. Nhớ cắt ngắn móng tay. Dấu hiệu nhiễm trùng bao gồm đỏ, sưng, đau nhiều hơn, vết loét rỉ dịch hay mủ. Bạn phải đi khám bệnh ngay nếu cho rằng vết ban đã nhiễm trùng. Bác sĩ sẽ kê thuốc kháng sinh bôi cục bộ hoặc thuốc uống để điều trị nhiễm trùng. Đây là một biểu hiện khác của bệnh ghẻ vảy, còn gọi là ghẻ Na Uy và loại ghẻ này rất nghiêm trọng. Nó có đặc điểm là các vết phồng rộp nhỏ, kèm theo vảy da dày phủ rộng khắp cơ thể. Bệnh ghẻ vảy chủ yếu xảy ra ở những người có hệ miễn dịch yếu. Phản ứng miễn dịch yếu tạo điều kiện cho mạt ngứa sinh sản tự do, thậm chí có trường hợp chúng bùng phát tới hai triệu con. Hệ miễn dịch suy giảm còn có một ảnh hưởng khác, đó là triệu trứng ngứa và phát ban ít nghiêm trọng hơn hoặc hoàn toàn không có. Đối tượng dễ phát triển bệnh ghẻ vảy là người lớn tuổi có hệ miễn dịch yếu hoặc mắc HIV/AIDS, ung thư hạch bạch huyết hoặc ung thư máu. Bạn cũng có nguy cơ nếu đã từng cấy ghép nội tạng và gặp tình trạng khiến mình không thấy ngứa, như chấn thương tủy sống, liệt, mất cảm giác hay suy nhược thần kinh.

Abstract: Ngứa ran. Chú ý dấu hiệu phát ban. Tìm tổ mạt ngứa. Để ý vết loét trên da. Da tróc vảy.


Bạn có thể tải Musixmatch miễn phí từ Windows Store. Để mở cửa hàng, bạn nhập store vào thanh tìm kiếm và nhấp vào Microsoft Store từ trong kết quả hiện ra. Danh sách kết quả phù hợp sẽ hiện ra. Ứng dụng có màu đỏ với các hình tam giác chồng lên nhau bên trong. Hoặc nếu bạn đã từng tải ứng dụng thì nhấp vào Install (Cài đặt). Ứng dụng sẽ bắt đầu cài đặt về máy tính. Ứng dụng sẽ nằm trong phần All Apps (Tất cả ứng dụng) trên trình đơn Start. Màn hình Musixmatch chính sẽ mở ra, đây là nơi mà lời bài hát trên Spotify sẽ hiển thị. Nếu bạn vẫn chưa đóng cửa sổ Windows Store thì có thể nhấp vào Launch (Khởi chạy). Ứng dụng nằm trong phần All Apps trên trình đơn Start.

Abstract: Mở cửa hàng Windows Store. Nhập musixmatch vào thanh tìm kiếm. Nhấp vào Musixmatch Lyrics & Music Player. Nhấp vào Get (Nhận). Mở Musixmatch. Mở Spotify.


Rèn luyện trí não thông qua kinh nghiệm mới giúp bạn nâng cao suy nghĩ và khả năng giải quyết vấn đề theo cách sáng tạo. Học hỏi và tích lũy kinh nghiệm sẽ tạo nên sự sáng tạo. Học hỏi điều mới. Xem bộ phim mới, đọc hoặc quan sát một tác phẩm nghệ thuật theo thể loại hay trường phái mà bình thường bạn không mấy quan tâm. Tìm hiểu thêm về chúng. Thử học chơi nhạc cụ mới. Nghiên cứu chỉ ra rằng chơi nhạc cụ giúp trẻ đạt được nhiều thành tựu trong học tập. Ngoài ra, học chơi nhạc cụ còn giúp rèn luyện phần não bộ kiểm soát các chức năng: tập trung, phối hợp và sáng tạo. Một vài nghiên cứu cho rằng chơi các trò chơi như Super Mario có thể làm tăng sự linh hoạt của trí não. Đồng nghĩa với việc tăng cường trí nhớ, hiệu suất và chức năng nhận thức tổng thể. Các trò chơi sử dụng kỹ năng lên kế hoạch, tính toán, lô-gíc, phản xạ đặc biệt hữu ích trong việc rèn luyện năng lực trí não. Sau đây là một số dạng trò chơi luyện trí não: câu đố logic, giải ô chữ, trắc nghiệm, tìm từ và Sudoku. Hãy thử chơi Lumosity - một trò chơi rèn luyện trí não trên điện thoại. Hoặc tìm kiếm trên trang web Gamesforyourbrain.com và Fitbrains.com. Đọc có liên quan đến một loạt chức năng nhận thức. Vốn từ vựng phong phú còn liên quan tới địa vị xã hội cao hơn và thành công hơn. Truy cập trang dictionary.com và tìm từ khóa "Word of the Day" (Từ vựng hàng ngày). Hãy sử dụng từ đó vài lần trong ngày. Chỉ cần chăm đọc sách cũng giúp cải thiện vốn từ vựng. Thực hiện nhiệm vụ bằng tay không thuận giúp hình thành các dây thần kinh mới có thể đa dạng hóa khả năng suy luận của bạn, đồng thời nâng cao khả năng sáng tạo và cởi mở. Trước tiên hãy thử thực hiện các nhiệm vụ đơn giản như chải tóc hoặc sử dụng điện thoại trước khi tiến hành các hoạt động khác.

Abstract: Tích lũy kinh nghiệm với. Chơi trò chơi. Đọc và học từ vựng. Sử dụng tay không thuận.


Hãy cho cô ấy biết bạn luôn quan tâm và nghĩ về nàng. Có rất nhiều cách để thể hiện sự quan tâm - chẳng hạn như nắm tay, giúp đỡ cô ấy trong những việc khó khăn. Thường xuyên thể hiện những hành động tử tế này, nhưng cẩn thận để cô ấy không cảm thấy ngột ngạt hoặc gây áp lực để nàng phải làm gì đó mà mình không muốn. Nắm tay cô ấy khi hai bạn cùng đi dạo ở trung tâm thương mại hoặc khi xem phim. Gửi cho cô ấy một tin nhắn đáng yêu khi bạn biết nàng đang buồn. Hãy thử nhắn "Anh đang nghĩ về em đấy, công chúa của anh à!" Nếu cô ấy bận rộn với công việc nhà, bạn có thể đề nghị giúp đỡ. Hãy nhắc đến những điều nhỏ nhặt làm bạn yêu nàng. Khen khi nàng trông đáng yêu hoặc nói bạn rất vui khi được gặp nàng. Nếu cô ấy diện một chiếc đầm đẹp, bạn sẽ nói: "Đầm đẹp quá. Kiểu này trông rất hợp với em, rất hợp với phong cách mùa hè!" Nếu để ý thấy cô ấy có kiểu tóc mới, bạn có thể nói: "Có phải em vừa cắt tóc không? Em trông rất đẹp. Anh cảm thấy rất ấn tượng…" Nếu cô ấy nỗ lực để đạt được điều gì đó, bạn sẽ thể hiện sự ngưỡng mộ: "Anh rất tự hào về em. Em rất giỏi và luôn cho anh thấy những mặt giỏi giang khác của mình!" Những lời khen đơn giản cũng rất hiệu quả. Bạn thử nói "Em có đôi mắt rất đẹp" hoặc "Mỗi khi em cười, anh đều thấy rất vui". Đảm bảo những lời khen phải chân thật. Tránh nói những câu sến chảy nước. Chẳng hạn như câu "Cưng à, em là điều ngọt ngào nhất mà anh từng có đấy" nghe rất sến, nhưng "Anh rất may mắn khi có em" thì lại khác. Khi đến gặp cô ấy, bạn nhớ mang theo một món gì đó đặc biệt. Không nhất thiết phải là một thứ gì đó to lớn, đắt tiền; bạn có thể mang theo một cây kẹo hoặc tấm thiệp hài hước. Đây là cử chỉ cho biết bạn quan tâm và muốn làm cô ấy vui. Đem bữa trưa hoặc bữa tối đến cho cô ấy. Việc chuẩn bị mọi thứ một cách bất ngờ sẽ càng thú vị. Thử tìm hiểu xem cô ấy thích gì và đem bữa ăn đến để cả hai bạn cùng thưởng thức. Thỉnh thoảng viết thư cho cô ấy. Nội dung thư không nhất thiết phải dài hoặc sướt mướt. Hãy nói rằng bạn luôn nghĩ về cô ấy và tại sao nàng lại quan trọng với bạn. Nhớ những thứ mà cô ấy thích và tặng cô ấy một trong những thứ đó trong buổi hẹn sau. Đây là một cử chỉ đẹp cho thấy bạn quan tâm và lắng nghe khi cô ấy nói. Bất kể bạn cảm thấy như thế nào trong tình huống đó, bạn luôn cần phải tôn trọng cảm xúc của bạn gái, đặc biệt là khi tiếp xúc cơ thể. Bạn không cần phải dừng việc thể hiện tình cảm, nhưng đảm bảo cử chỉ của bạn được thể hiện ở mức độ mà cô ấy cảm thấy thoải mái. Nếu bạn gái nói rằng bạn có phần đi quá giới hạn, hoặc cô ấy không phải là người hay thể hiện tình cảm, bạn nên học cách cân bằng giữa việc thể hiện tình cảm của mình và sự thoải mái của cô ấy.

Abstract: Dành cho cô ấy tình yêu và sự tôn trọng. Thường xuyên khen cô ấy. Tặng cô ấy một món quà đặc biệt bất ngờ. Giữ khoảng cách khi cô ấy yêu cầu.


Ù tai không phải là bệnh mà là triệu chứng của các bệnh lý hoặc vấn đề khác, từ tình trạng giảm thính lực do tuổi già đến các chứng rối loạn của hệ tuần hoàn. Việc điều trị sẽ dựa vào nguyên nhân tiềm ẩn gây ù tai, vì vậy quan trọng là phải tìm ra căn nguyên của hiện tượng này. Chứng ù tai có thể là nguyên phát hoặc thứ phát. Chứng ù tai nguyên phát xảy ra khi không xác định được nguyên nhân nào khác ngoài vấn đề thính giác, trong khi chứng ù tai thứ phát là triệu chứng của một bệnh lý khác. Việc xác định chứng ù tai thuộc dạng nào sẽ giúp tăng khả năng điều trị thành công. Chứng ù tai có thể được phân thành hai loại. Loại thứ nhất, ù tai khách quan, còn gọi là ù tai theo mạch đập, chỉ chiếm 5% số trường hợp. Ở trường hợp này, người ngoài cũng có thể nghe được âm thanh gây ù tai qua ống nghe hoặc khi đứng gần. Kiểu ù tai này có liên quan đến chứng rối loạn mạch máu hay rối loạn cơ ở đầu hoặc cổ như các khối u não, các bất thường trong cấu trúc não và thường đồng bộ theo nhịp tim. Loại ù tai thứ hai là ù tai chủ quan, tức là chỉ người bị ù tai nghe được. Kiểu ù tai này phổ biến hơn, chiếm 95% số trường hợp. Đây là một triệu chứng trong nhiều rối loạn khác nhau của tai và được ghi nhận trong số hơn 80% trường hợp bị mất thính lực thần kinh cảm nhận (sensorineural hearing loss). Với âm thanh có cùng cường độ hoặc cao độ như nhau, chứng ù tai có thể ảnh hưởng khác nhau tùy từng người. Mức độ nặng nhẹ của chứng ù tai có thể là do phản ứng của người đó với tình trạng ù tai. Chứng ù tai thường được mô tả là tiếng rít trong tai nhưng cũng có thể là tiếng vù vù, tiếng xì xì, tiếng gầm hoặc tiếng lách cách. Âm sắc và cao độ khác nhau tùy từng người và âm thanh cũng có thể thay đổi. Bạn có thể nghe thấy những tiếng ồn ở một tai hoặc cả hai tai, một yếu tố phân biệt quan trọng giúp cho việc chẩn đoán. Ngoài tiếng ù trong tai, các triệu chứng khác cũng có thể xuất hiện như chóng mặt hoặc đầu váng vất, đau đầu và/ hoặc đau cổ, đau tai, đau hàm (hoặc có triệu chứng khớp thái dương hàm). Một số người mất thính giác, trong khi số khác không gặp khó khăn gì khi nghe. Sự khác nhau này cũng là yếu tố quan trọng cho việc chẩn đoán. Một số người cũng trở nên quá nhạy cảm với những tần số và âm lượng của âm thanh, một tình trạng gọi là tăng thính (hyperacusis). Căn bệnh này có liên quan chặt chẽ với chứng ù tai và bệnh nhân có thể trải qua cả hai hiện tượng cùng lúc. Tác động phụ của chứng ù tai bao gồm khó ngủ, trầm cảm, lo âu, gặp rắc rối ở nhà và nơi làm việc và tâm trạng trở nên xấu đi. Nghĩ về những sự việc xảy ra trong cuộc sống của bạn, kiểm tra các tình huống hoặc hoàn cảnh có thể gây ù tai. Để chuẩn bị cho việc chẩn đoán và điều trị, bạn nên ghi lại các triệu chứng và bất cứ các thông tin nào khác có thể liên quan đến các triệu chứng. Ví dụ, hãy ghi chú lại nếu bạn: Phơi nhiễm với những tiếng động lớn Đang viêm xoang, viêm tai hoặc viêm xương chũm (hoặc bị viêm mãn tính) Đang uống hoặc gần đây có uống các loại thuốc được liệt kê ở trên Được chẩn đoán mắc các bệnh về hệ tuần hoàn Bị bệnh tiểu đường Bị rối loạn khớp thái dương hàm Bị chấn thương đầu hoặc cổ Có rối loạn di truyền, chứng xơ cứng tai Là phụ nữ và gần đây trải qua tình trạng thay đổi mức hormone như mang thai, mãn kinh hoặc bắt đầu/ ngưng sử dụng liệu pháp hormone thay thế Bác sĩ sẽ nghiên cứu kỹ tiền sử của bạn để xác định tình trạng phơi nhiễm với môi trường hoặc bệnh lý có thể gây ù tai. Việc điều trị chứng ù tai sẽ dựa vào nguyên nhân tiềm ẩn của bệnh. Nếu đang uống thuốc có liên quan đến chứng ù tai, có thể bạn cần trao đổi với bác sĩ về việc thay đổi thuốc . Rèn luyện lại thần kinh thính giác nếu bạn mắc chứng tăng thính lực.

Abstract: Hiểu chứng ù tai là gì. Nhận biết các triệu chứng ù tai. Xem xét các nguyên nhân tiềm tàng và các sự kiện mới xảy ra. Tham khảo bác sĩ.


Trước khi mua một chú vẹt Mã Lai, bạn hãy tìm hiểu kỹ về giống vẹt này và cách chăm sóc chúng nếu cần thiết. Bài viết này đề cập đến những điều cơ bản, nhưng bạn nên tìm hiểu sâu hơn. Những nguồn có thể cung cấp thông tin là internet, thư viện và các cửa hàng thú cưng, nơi có nhiều sách và các nguồn khác dạy cách chăm sóc vẹt Mã Lai. Ngoài ra, bạn cũng nên tiếp xúc với vẹt Mã Lai và nói chuyện với những người nuôi vẹt Mã Lai để hỏi kinh nghiệm của họ trong việc chăm sóc vẹt. Có thể bạn muốn mua con vẹt rẻ nhất tìm được, nhưng mua vẹt Mã Lai ở cửa hàng là điều không được khuyến khích. Đó là vì chim bán ở cửa hàng thú cưng có thể không khỏe mạnh và thường không dạn người (khiến cho việc thuần hóa sẽ khó hơn). Bạn có thể mua chim non còn đang phải mớm ăn cửa hàng chuyên bán chim hoặc nơi gây giống chim. Mua một chú vẹt Mã Lai khoảng 3 tháng tuổi hoặc lớn hơn một chút. Người mới bắt đầu nuôi chim đừng nên cho vẹt non ăn bằng tay. Nhận nuôi vẹt Mã Lai ở trung tâm cứu hộ động vật. Trước khi tìm mua chim làm thú cưng, tốt hơn hết là bạn nên nhận nuôi một chú chim. Tuy nhiên, mặc dù nhiều con vẹt Mã Lai ở các nhóm cứu hộ động vật có thể rất thích hợp làm thú cưng, nhưng người mới tập nuôi chim không nên nhận nuôi từ những nơi này, vì những chú vẹt này có thể không khỏe mạnh hoặc có các vấn đề về hành vi. Mua vẹt Mã Lai từ người chủ cũ. Đôi khi có những biến cố xảy ra khiến người ta phải rời xa thú cưng của mình. Nếu bạn biết chắc rằng người chủ cũ muốn tìm nhà mới cho vẹt không phải vì vấn đề về hành vi, và bạn được cung cấp hồ sơ sức khỏe của nó thì đây có thể là một cách tuyệt vời để mua một chú vẹt Mã Lai, nhất là với người mới bắt đầu nuôi chim. Nếu chú vẹt Mã Lai của bạn đã được thuần hóa, bạn có thể chuyển sang bước kế tiếp. Một trong những bước chủ yếu trong việc thuần hóa vẹt Mã Lai là cho vẹt làm quen với sự có mặt của bạn. Khi đem chim về nhà, bạn hãy đặt lồng chim ở nơi gia đình thường sinh hoạt. Hàng ngày bạn hãy ngồi cạnh lồng chim và nói chuyện và huýt sáo khe khẽ với vẹt 10 phút. Như vậy chim sẽ quen với giọng nói và sự có mặt của bạn. Khi chú vẹt trong lồng tiến về phía bạn đang ngồi và có vẻ dễ chịu khi thấy bạn, bạn hãy thưởng cho chim món ăn nó thích (xem bước 1 ở phần sau về các món làm phần thưởng cho vẹt). Sau khoảng một tuần như vậy bạn hãy mở cửa lồng và giơ món phần thưởng ra để dụ vẹt đậu lên cửa lồng. Bước tiếp theo là đặt thức ăn lên lòng bàn tay để cho chim ăn. Sau khi đã thuần hóa và cho vẹt ăn trong lòng bàn tay, bạn nên dạy vẹt bước lên tay. Cách thực hiện bước này tùy thuộc vào việc chú vẹt của bạn có hay cắn hay không. Đừng cố gắng tóm lấy vẹt hoặc ép nó bước lên tay bạn, vì rất có thể bạn sẽ bị cắn. Đối với vẹt hay cắn: Lướt nhanh ngón tay về phía trên cẳng chân của chim như thể đang lướt trên ngọn nến. Chú vẹt của bạn sẽ tự động bước lên. Thưởng và khen vẹt ngay sau hành động này. Nếu vẹt bắt đầu cắn với vẻ hung hăng, bạn hãy ngừng huấn luyện và thử lại sau. Đối với vẹt ít khi cắn: Đặt ngón tay sát vào bụng chim bên trên cẳng chân của nó. Ấn nhẹ vào bụng chim, và nhiều khả năng là nó sẽ bước lên ngay. Khi đó, bạn hãy thưởng và khen ngợi nó. Lần sau, khi huấn luyện chim, bạn vừa nói "bước lên" vừa ấn vào bụng nó. Dần dần chú vẹt của bạn sẽ liên hệ khẩu lệnh này với hành động "bước lên".

Abstract: Tìm hiểu thêm về vẹt Mã Lai. Mua một chú vẹt Mã Lai. Thuần hóa chim. Huấn luyện cho vẹt "bước lên".


Khi mặc bộ đồ ưng ý, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và trông bạn sẽ quyến rũ hơn. Hãy chọn trang phục tôn lên các nét đẹp và dáng vóc của bạn. Thế nào chàng cũng sẽ chú ý đến bạn. Ví dụ, bạn có thể mặc quần bò với chiếc áo thun ôm dáng hoặc áo sơ mi cài khuy, một chiếc áo kiểu phối với chân váy hoặc một chiếc váy xinh xắn. Bạn đừng lo phải chạy theo mốt. Anh ấy sẽ bị thu hút bởi vẻ tự tin của bạn hơn là quần áo. Bạn không nhất định phải trang điểm để quyến rũ một chàng trai, nhưng màu son đỏ là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn có thói quen trang điểm. Son đỏ được xem là rất gợi cảm, và trông bạn sẽ quyến rũ hơn trong mắt các chàng trai. Màu đỏ cổ điển là lựa chọn dễ dàng nhất. Ngoài ra, bạn cũng nên phối màu đỏ cho hợp với tông da. Chọn màu đỏ ánh xanh nếu da của bạn có tông màu lạnh, hoặc chọn màu đỏ ánh cam nếu bạn có tông da màu ấm. Đừng bận tâm về son đỏ nếu bạn không thích trang điểm. Hãy thu hút anh ấy bằng vẻ ngoài tự nhiên của bạn. Nếu bạn còn đi học, hãy chắc chắn rằng trường cho phép trang điểm trước khi bạn sửa soạn. Mùi hương vừa lôi kéo sự chú ý của chàng trai mà vừa khiến chàng nhớ bạn. Chọn hương thơm bạn thích và hợp với bạn để dùng mỗi khi bạn có dịp ở trước mặt anh ấy. Ví dụ, bạn có thể xức nước hoa, thoa sữa dưỡng thể thơm, dùng dầu gội đầu có hương thơm hoặc tinh dầu pha loãng. Ánh mắt của bạn sẽ cho chàng trai thấy bạn chú ý đến anh ấy. Nếu bạn còn mỉm cười nữa thì chàng sẽ biết là bạn thích chàng, mà nụ cười sẽ còn khiến gương mặt bạn thêm quyến rũ. Mỗi khi thấy anh ấy, bạn hãy nhìn vào mắt chàng và mỉm cười. Đừng nhìn vào anh ấy chằm chằm quá 3 giây để tránh khiến anh ấy có cảm giác không thoải mái. Hướng về phía anh ấy và thả lỏng cánh tay bên sườn. Như vậy là bạn đang tỏ cho anh ấy thấy rằng bạn thoải mái và dễ gần. Tránh các tư thế khép kín, chẳng hạn như khoanh tay trước ngực và bắt chéo chân. Tránh quay người sang hướng khác, vì như vậy là bạn đang tỏ ra khép kín với anh ấy. Đây là một cách tán tỉnh dễ dàng mà không phải nói lời nào. Mỗi lần đi ngang qua anh ấy, bạn hãy nhìn chàng, mỉm cười và nháy mắt. Tiếp tục đi lướt qua để cho anh chàng tự hỏi không biết cái nháy mắt đó có nghĩa gì. Bạn cũng có thể nháy mắt với anh ấy khi trò chuyện để tán tỉnh chàng một chút. Nếu vì lý do nào đó mà anh ấy không thích, bạn chỉ cần giả vờ như cái nháy mắt đó chỉ là sự cố. Hãy nói "Ối, xin lỗi! Chẳng biết cái gì nó bay vào mắt em ấy. Em phải đi tìm gương để kiểm tra đây." Đụng chạm cũng là một cách rất hay để tán tỉnh một chàng trai mà không phải nói. Thế nào anh chàng cũng chú ý đến bạn, có khi còn bắt đầu nghĩ đến việc chạm vào bạn nữa. Nếu còn hơi ngại, bạn chỉ cần quẹt nhẹ vào anh ấy khi đi lướt qua. Nếu táo bạo hơn một chút, bạn có thể chạm khẽ vào cánh tay chàng trong lúc trò chuyện. Khi quẹt vào anh chàng, bạn cứ nói "Ôi, xin lỗi anh" hay "Hành lang ở đây chật quá." Bạn có thể chạm vào cánh tay anh ấy và hỏi những câu như "Bạn có biết bao giờ thì phải nộp bài luận không?" hay "Bạn chỉ cho mình quán cà phê gần đây nhất được không?"

Abstract: Mặc bộ trang phục cho bạn cảm giác tuyệt vời. Thoa son đỏ nếu bạn thường trang điểm. Tạo một hương thơm riêng biệt để anh ấy nhớ bạn. Nhìn vào mắt anh ấy và mỉm cười trong 2-3 giây. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể cởi mở để thu hút anh chàng. Nháy mắt với anh chàng khi bạn đi ngang qua anh ấy. Quẹt nhẹ anh ấy hoặc chạm vào chàng một cách tự nhiên để phá vỡ rào cản đụng chạm.


Đốt lửa ngoài trời có lẽ là cách dễ nhất để làm than hoạt tính, nhưng bạn cũng có thể thực hiện việc này ở lò sưởi trong nhà. Lửa cần phải đủ nóng để đốt cháy gỗ. Áp dụng các biện pháp phòng ngừa khi đốt lửa và luôn luôn để sẵn bình chữa cháy gần đó. Nếu không có gỗ cứng, bạn có thể thay thế bằng bất cứ nguyên liệu thực vật nào đặc và có xơ, chẳng hạn như vỏ quả dừa. Chất các mẩu gỗ cứng hoặc nguyên liệu thực vật vào nồi và đậy nắp. Nắp nồi cần phải có lỗ thông hơi, mặc dù hơi bên trong nồi cũng hạn chế trong suốt quá trình đốt. Bạn có thể dùng ấm đun nước cắm trại để không khí có thể thoát ra qua vòi ấm. Nguyên liệu bỏ vào nồi càng khô càng tốt. Đặt nồi đã đậy nắp bên trên ngọn lửa. Trong khi đun, bạn sẽ thấy khói và hơi thoát qua lỗ thông khí trên nắp nồi. Cách đun này sẽ giúp đốt cháy mọi thứ trong nguyên liệu, ngoại trừ carbon (than). Khi không còn thấy khói hoặc hơi thoát ra khỏi nồi thì nghĩa là quá trình đun đã hoàn tất. Than trong nồi sau khi đun sẽ còn nóng một thời gian. Bạn cần chờ một lúc lâu cho than nguội. Khi than đã nguội đến mức sờ vào được, bạn hãy trút than vào một vật đựng sạch và rửa bằng nước mát để loại bỏ tro và những mẩu vụn còn sót, sau đó chắt hết nước. Cho than đã rửa sạch vào cối và dùng chày giã thành bột mịn. Bạn cũng có thể cho than vào túi nhựa chắc và dùng búa hoặc dụng cụ dần thịt để nghiền thành bột mịn. Nếu dùng túi ni lông để nghiền than, bạn hãy trút than ra bát sạch, còn nếu dung cối giã than thì bạn cứ để than trong cối cũng được. Than sẽ khô trong vòng 24 tiếng. Dùng tay kiểm tra xem than đã khô chưa; than phải khô hoàn toàn trước khi bạn chuyển sang bước tiếp theo.

Abstract: Đốt một đống lửa cỡ vừa ở nơi an toàn. Chất những mẩu gỗ cứng vào một chiếc nồi kim loại. Đun nồi trên ngọn lửa trong 3-5 tiếng để tạo thành than. Dùng nước rửa khi than đã nguội. Nghiền than. Chờ than khô hoàn toàn.


Có thể bạn đã có thể độ ăn uống lành mạnh, cân bằng để đảm bảo thai nhi được bổ sung đủ vitamin và dưỡng chất. Kết hợp thêm những thực phẩm đặc biệt có lợi cho da có thể giúp cải thiện độ đàn hồi của da, nhờ đó ngăn hình thành rạn da. Tăng cường các thực phẩm sau trong chế độ ăn:  Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp nuôi dưỡng và bảo vệ da. Ăn nhiều cải bó xôi, quả việt quất, dâu tây và các loại rau củ quả tươi khác. Thực phẩm chứa vitamin E, bảo vệ màng tế bào da. Ăn các loại hạt, quả bơ, bông cải xanh và cải cầu vồng. Thực phẩm chứa vitamin A, tái tạo mô da. Ăn nhiều cà rốt, khoai lang, xoài, bí đỏ và ớt chuông đỏ. Thực phẩm chứa omega-3, giúp màng tế bào khỏe mạnh và da sáng bóng. Ăn cá, dầu cá, quả óc chó, trứng và hàu. Cần đảm bảo nấu chín hàu và trứng. Không ăn cá chứa nhiều thủy ngân. Nạp thủy ngân trong giai đoạn mang thai có liên quan đến tình trạng chậm phát triển và tổn thương não ở thai nhi. Nước giúp thải độc cơ thể và giữ cho tế bào da luôn căng đầy, giúp da luôn khỏe mạnh và phục hồi sau khi bị kéo căng. Uống nhiều nước bằng cách tập các thói quen sau: Uống 8 cốc nước mỗi ngày. Nếu thấy khó uống đủ từng này nước, bạn có thể mang theo chai nước lớn chứa tương đương 2 cốc (480 ml) nước. Đổ đầy lại khoảng 4 lần mỗi ngày thay vì phải đổ đầy lại từng cốc 8 lần. Mẹo này giúp việc uống đủ nước trở nên ít rắc rối hơn. Uống trà thảo mộc. Chọn các loại trà không chứa caffeine để giúp cơ thể giữ nước và giảm sự nhàm chán khi chỉ uống nước lọc mỗi ngày. Ăn các loại rau củ quả mọng nước. Ăn các loại rau củ chứa nhiều nước là một cách tuyệt vời khác để bổ sung nước cho cơ thể. Ăn salad chứa nhiều dưa chuột, ớt chuông tươi và cần tây. Ngoài ra, chọn dưa hấu, dâu tây, dưa xanh và các loại quả mọng nước khác làm món tráng miệng thay vì ăn bánh nướng. Tập thể dục giúp duy trì độ đàn hồi của da bằng cách cải thiện tuần hoàn trong cơ thể. Bên cạnh đó, tập thể dục còn giúp bạn không tăng quá nhiều cân và không tăng quá nhanh, nhờ đó ngăn rạn da ngay từ đầu. Kết hợp tập thể dục vào thời gian biểu sinh hoạt hàng ngày bằng các cách sau:  Thực hiện các bài tập giúp giai đoạn mang thai trở nên dễ dàng hơn. Giãn cơ, bài tập Kegel và các động tác đơn giản khác có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và giúp bạn thoải mái hơn trong thai kỳ. Thử tập Yoga và các bài tập cường độ thấp khác dành cho thai phụ. Yoga và Pilates là các bài tập tuyệt vời mà bạn không cần cử động đến mức cảm thấy khó chịu trong khi mang thai. Rạn da xuất hiện khi bạn tăng cân quá nhanh và quá nhiều. Nếu tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ để tăng cân một cách từ từ thay vì tăng cân vùn vụt khi mang thai, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ bị rạn da. Tránh "ăn cho hai người". Bạn cần bổ sung lượng calo nhiều hơn trước khi mang thai nhưng không phải tăng gấp đôi. Khi cảm thấy cơn đói kéo đến, bạn có thể nếm thử một ít thức ăn mà mình thực sự thèm, ví dụ như kem, rồi ăn thêm một phần đầy dâu tây hoặc hoa quả. Bằng cách này, bạn có thể thỏa mãn cơn thèm và cảm thấy no.

Abstract: Ăn chế độ giàu dưỡng chất cho da. Bổ sung đủ nước. Tập thể dục trong khi mang thai. Tăng cân một cách từ từ.


Bạn hãy thể hiện mình là một người nghe tích cực và là người nói biết quan tâm. Lắng nghe người đang trò chuyện với bạn (hoặc bất cứ người nào đang nói) nghĩa là bạn đang bày tỏ sự tôn trọng của mình, và từ đó cũng giúp họ có cảm giác được chú ý. Sự lắng nghe tích cực sẽ tạo nên một điểm chung, đem đến sự thấu hiểu và cảm thông sâu sắc hơn giữa hai bên. Đặt câu hỏi là một cách để chuyển một cuộc đối thoại từ thụ động sang tích cực. Tránh những câu hỏi "có hay không", thay vào đó là những câu "như thế nào và tại sao". Ví dụ, nếu một người bạn nói rằng họ vừa đi nước ngoài về, thay vì hỏi "Bạn có thích chuyến đi đó không?", bạn có thể hỏi, "Bạn thích nhất điều gì trong chuyến đi đó, vì sao?" Hỏi tiếp một số câu liên quan để tỏ ra rằng bạn vẫn đang quan tâm. Nếu có ý kiến trái ngược nhưng hợp lý, bạn hãy nêu ra bằng thái độ nhã nhặn. Trong thực tế, đôi khi bạn có thể lên tiếng bảo vệ ý kiến trái chiều để giúp cho cuộc trò chuyện sôi nổi hơn. Hơn nữa, sự nhìn nhận cả hai mặt của một cuộc tranh luận cũng là biểu hiện của lối tư duy mềm dẻo và linh hoạt, một phẩm chất đáng quý. Nâng cao lòng tự tin có thể là điều cần có để bạn bắt đầu được mọi người nhìn nhận. Làm việc gì đó điên rồ, kỳ khôi và vui vẻ để thu hút sự chú ý của những người mà có lẽ bạn sẽ không bao giờ gặp lại. Các hành động ngẫu hứng của bạn cần phải tích cực. Ví dụ như đập tay với một người ngẫu nhiên gặp trên đường hoặc đem lại niềm vui nho nhỏ cho ai đó bằng cách mời họ một cốc cà phê. Bằng những hành động này, bạn sẽ gây được ấn tượng (và tác động đáng kể đến người khác) ít ra là trong một ngày. Hơn nữa, các nghiên cứu của trường đại Stanford đã chỉ ra rằng những cử chỉ đẹp như vậy cũng giúp khuyến khích sự tương tác xã hội và lòng nhân ái. Một lịch sinh hoạt bận rộn sẽ tăng đáng kể cơ hội bạn được xã hội quan tâm. Nhờ bạn bè, người thân và đồng nghiệp giới thiệu cho bạn những hoạt động và các sự kiện mà bạn có thể quan tâm. Tìm kiếm những cơ hội mới, và đừng ngần ngại bước vào các cuộc phiêu lưu! Ở nơi làm việc, bạn có thể tham gia vào các nhóm mạng nội bộ của công ty. Ví dụ, có nhiều nhóm đồng nghiệp gặp gỡ nhau theo từng lứa tuổi hoặc lĩnh vực. Điều này sẽ giúp bạn tăng cơ hội được mọi người chú ý nhờ vào điểm chung sẵn có giữa các thành viên. Bạn cũng có thể tham gia vào những hoạt động mang tính phục vụ cộng đồng như tổ chức các buổi tiệc của công ty hoặc các hoạt động từ thiện. Giúp đỡ mọi người luôn là một cách tích cực để thu hút sự chú ý. Các hội nhóm cùng sở thích cũng là một lựa chọn khác để bạn không còn cảm giác như vô hình trước mọi người. Đó có thể là những nhóm gồm các thành viên có cùng mối quan tâm (nhóm sinh viên, nhóm yêu thích các hoạt động ngoài trời, hội đam mê chơi cờ bàn, v.v…) và những người gặp nhau theo chương trình hẹn trước (thường được tổ chức qua mạng xã hội).

Abstract: Để tâm hoàn toàn vào cuộc trò chuyện. Giữ lập trường và đừng ngại nêu ra ý kiến khác. Thử thách các giới hạn. Sống một cuộc sống năng động!


Đảm bảo là bạn tập trung vào vấn đề và không bị phân tâm. Sử dụng câu bắt đầu với "Tôi/Em" để tập trung vào điều bạn cần và mong muốn. Câu bắt đầu với "Tôi/Em" thể hiện là bạn đang nhận lấy trách nhiệm cho quyết định của mình. Điều này cũng sẽ giúp bạn trai cảm thấy bớt bị công kích hoặc khiển trách. Một số ví dụ về câu bắt đầu với "Tôi/Em" là: "Em không hạnh phúc". "Em cảm thấy có quá nhiều áp lực". "Em không có đủ thời gian để theo đuổi sở thích của mình". Xác định bạn sẽ giữ liên hệ với đối phương tới mức nào, bao gồm việc trò chuyện, gửi tin nhắn, và đích thân gặp nhau. Liên lạc có thể xảy ra theo một số hình thức một lần trong vài ngày, một lần trong vài tuần, hoặc một lần trong một tháng. Sắp xếp thời gian cụ thể để liên lạc với đối phương sẽ giúp bổ sung tính ổn định vào mối quan hệ. Có thể là mẹ của bạn có một cuộc hẹn với bác sĩ vào buổi sáng, vậy thì buổi chiều sẽ là thời gian thích hợp hơn hoặc là bạn thường xuyên tham gia tình nguyện vào các ngày cuối tuần, do đó ngày thường trong tuần sẽ là lựa chọn tốt nhất. Việc quan trọng là nên nói với bạn trai biết liệu anh ấy nên cho bạn không gian riêng trong bao lâu. Nói thật cụ thể, chẳng hạn như trong một tuần hoặc một tháng. Kiểm soát kỳ vọng của anh ấy có ý nghĩa cần thiết. Sau khi khoảng thời gian đầu trôi qua, thời gian mong muốn có thêm không gian riêng nên được đánh giá lại bởi cả hai bạn. Khoảng thời gian vô hạn không phải là lựa chọn tốt nhất bởi vì nó mang tính mơ hồ và khiến đối phương cảm thấy bất lực.

Abstract: Kiểm soát cuộc trò chuyện. Đặt ra hướng dẫn rõ ràng. Đưa ra mốc thời gian.


Dùng dao cùn hoặc dao bay nếu cần.

Abstract: Mua ở cửa hàng tinh dầu cam chiết xuất từ vỏ. Đổ một lượng nhỏ dầu vào khăn sạch hoặc miếng xốp. Chà khăn để lấy bã kẹo ra. Giặt như bình thường.


Một trong những nguyên nhân gây chai sần phổ biến nhất là mang giày không phù hợp. Mang giày không vừa chân rất dễ gây chai sần, vì vậy bạn nên chọn đôi giày vừa vặn. Giày có thể vừa sát chân (nhưng không gây đau), ôm trọn chiều rộng của bàn chân và có khoảng trống để các ngón chân có thể cử động. Tránh mang giày cao gót bất cứ khi nào có thể. Giày cao gót thường khiến toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn lên mũi bàn chân và dẫn đến chai sần. Bạn nên mang giày đế bằng mỗi khi có thể cho thoải mái hơn.Nếu bị chai sần ở tay, bạn có thể mang găng tay đệm và vừa vặn cho thoải mái và giảm nguy cơ hình thành chai sần. Đảm bảo găng tay vừa vặn với tay vì nếu quá rộng có thể phản tác dụng, gây ma sát liên tục và dẫn đến kích ứng da. Nốt chai, sần hoặc viêm tấy giữa các ngón chân là hiện tượng thường gặp, vì vậy, nhiều công ty sản xuất giày đã bắt đầu thiết kế lót giày nhằm mục đích loại bỏ các vấn đề kể trên. Lót giày có thể làm từ vải giả da, do đó rất dễ nhét vào giày và vừa vặn với hình dạng đế giày. Nếu có cục chai trên chân, bạn nên dùng lót dạng vòng. Lót vòng có thể ôm trọn cục chai, giảm áp lực và ma sát. Lót dạng vòng thường rẻ và bán sẵn tại nhà thuốc hoặc cửa hàng tiện lợi. Bạn không nhất thiết phải đến bác sĩ để tìm thuốc giúp giảm chai sần. Miếng lót, băng cá nhân và thuốc khác có thể dễ dàng tìm mua dưới dạng không kê đơn. Tuy nhiên, phần lớn những thuốc này đều chứa thành phần hoạt chất là axit salicylic, do đó có thể dẫn đến những vấn đề phiền toái (hoặc nghiêm trọng hơn) như kích ứng hoặc nhiễm trùng. Bạn nên tránh dùng các sản phẩm kể trên nếu: Bị tiểu đường Giảm cảm giác ở chân do rối loạn tuần hoàn hoặc tổn thương thần kinh Thị lực kém hoặc kém linh hoạt và không thể sử dụng sản phẩm đúng cách

Abstract: Thay đổi giày dép. Lót giày. Tìm mua dung dịch thuốc và miếng lót.


Tùy vào tính cách riêng, bạn có thể chọn môn thể thao hay hình thức tập luyện giúp bạn thư giãn hơn. Bạn không nên về nhà sau một ngày căng thẳng với tâm trạng giận dữ hoặc khó chịu với bản thân hoặc người khác. Nếu thích chạy bộ, bạn có thể chạy một mình. Hoặc nếu muốn chạy với người khác, bạn nên tự rèn luyện bản thân không xem đây là cuộc đua tranh giành thứ hạng. Đạp xe là hoạt động thể chất có thể tự thực hiện một mình. Bạn có thể đạp xe đến nơi làm việc/trường học và đạp về nhà thay vì đi xe máy. Nếu muốn tránh khỏi suy nghĩ ganh đua, bạn có thể chọn hình thức rèn luyện ít căng thẳng hơn chẳng hạn như thể dục thẩm mỹ hoặc yoga. Đây là những bài tập có thể thực hiện một mình hoặc theo nhóm và không hề mang tính cạnh tranh. Bạn nên chọn hình thức rèn luyện mà mình yêu thích. Tập thể dục nên là một phần trong lối sống lành mạnh hằng ngày. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn không nên tạo áp lực cho bản thân quá nhiều mà không có hình thức rèn luyện hay phát triển cơ phù hợp. Bạn có nguy cơ bị thương nếu cố gắng hoạt động quá nhiều trong thời gian ngắn. Bắt đầu với lượng bài tập ít và tăng dần cường độ. Ví dụ, bạn có thể đi bộ đường dài trước khi chuyển sang chạy bộ. Đối với một số người việc sắp xếp thời gian luyện tập có thể là một thách thức. Sau khi tan sở, bạn phải về nhà, nấu ăn và làm công việc nhà. Tuy nhiên, tập thể dục không nhất thiết phải kéo dài liên tục trong một khoảng thời gian dài. Bạn có thể sắp xếp lịch trình tập luyện để đáp ứng nhu cầu bằng cách tích hợp cùng với những công việc khác. Nếu không có thời gian tập thể dục nhiều hoặc chưa đủ sức thực hiện các bài tập kéo dài, bạn có thể chia thành nhiều phần và hoàn thành trong một ngày. Ví dụ nếu 30 phút là quá nhiều thì bạn có thể chia thành ba phần với mỗi phần 10 phút. Bạn có thể rèn luyện ngắt quãng, thay thế liên tục giữa các bài tập cường độ cao kéo dài từ 60 đến 90 giây và đi bộ nhẹ nhàng. Nếu bạn bị căng thẳng sau một ngày dài, tập luyện có thể là hoạt động quá sức đối với bản thân. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể giảm căng thẳng bằng cách sản xuất endorphin và cải thiện tâm trạng nói chung. Tập luyện có tác dụng tương tự với thiền định. Hoạt động thể chất giúp bạn thoát khỏi phiền muộn và khiến bạn tập trung vào hoạt động đang diễn ra. Bạn nên tích hợp tập luyện vào lối sống lành mạnh tổng thể, bao gồm thay đổi lối sống để giảm thiểu hoặc kiểm soát căng thẳng. Trao đổi với bác sĩ trước khi thực hiện chế độ tập luyện mới nhằm bảo đảm rằng bạn có đủ sức khỏe để thực hiện.

Abstract: Lựa chọn môn thể thao không thi đấu để giải tỏa căng thẳng. Tích hợp rèn luyện từ từ. Tập luyện dần dần. Tìm hiểu lợi ích của tập luyện phù hợp.


Tại cột xem trước trang ở bên trái, bạn nhấp vào một trang cần chỉnh sửa để mở trang đó tại cửa sổ trình bày chính. Nếu đã chọn trang có sẵn khung nhập dữ liệu, bạn có thể nhập nội dung vào trang đó. Bỏ qua bước này và hai bước tiếp theo nếu trang đã chọn dùng mẫu không có khung nhập dữ liệu. Nhấp vào khung nhập dữ liệu và gõ nội dung mà bạn muốn. Các khung nhập dữ liệu trong PowerPoint sẽ tự động định dạng phần dữ liệu cho bạn (chẳng hạn như thêm các gạch đầu dòng) dựa trên mạch văn của phần nội dung. Nếu cần, bạn chọn phần nội dung muốn thay đổi, sau đó nhấp vào thẻ Home và xem lựa chọn định dạng nội dung trong phần "Font" (Kiểu chữ) của thanh công cụ. Bạn có thể thay đổi kiểu chữ của phần nội dung đã chọn bằng cách nhấp vào tên của kiểu chữ hiện tại và sau đó nhấp một kiểu chữ khác mà bạn thích. Nếu muốn thay đổi kích cỡ chữ, bạn nhấp vào khung lựa chọn số và nhấp vào một số lớn hơn hoặc nhỏ hơn tùy thuộc vào việc bạn muốn phóng to hay thu nhỏ chữ. Bạn cũng có thể thay đổi màu sắc, kiểu chữ đậm, kiểu chữ nghiêng, chữ gạch dưới và nhiều lựa chọn khác tại phần này. Nếu muốn thêm ảnh vào trang, bạn nhấp vào thẻ Insert (Chèn), sau đó chọn Pictures (Ảnh) trong thanh công cụ và chọn một ảnh. Tương tự như với trang tiêu đề, bạn có thể di chuyển nội dung quanh trang bằng cách nhấp và rê chuột. Các bức ảnh có thể được phóng to hoặc thu nhỏ bằng cách nhấp và kéo mép ảnh hoặc kéo tại một trong các góc của ảnh. Sau khi tạo xong từng trang của bài trình bày, bạn có thể thực hiện bước tiếp theo. Lưu ý, bạn nên tránh làm cho các trang trở nên rối mắt và gây mất tập trung. Tốt hơn hết mỗi trang chỉ nên có khoảng 33 từ hoặc ít hơn.

Abstract: Chọn một trang. Tìm khung nhập dữ liệu. Thêm nội dung vào trang. Định dạng nội dung trên trang. Thêm ảnh vào trang. Sắp xếp nội dung của trang. Lặp lại thao tác này cho từng trang của bài trình bày.


Mụn cóc là các cục thịt nhỏ phát triển trên cơ thể, gây ra do virus HPV (human papilloma virus) và có thể lây lan tới các bộ phận khác. Ngoài ra virus HPV cũng có thể lây sang người khác qua các vết thương, chỗ loét, hay hoạt động tình dục. Chúng có kích cỡ và hình dạng khác nhau và thường xuất hiện dưới dạng các cục thịt nhô lên hình tròn hay hình bầu dục. Mụn cóc thường. Đây là loại mụn có thể xuất hiện tại bất kì nơi nào trên cơ thể, nhưng nhiều nhất là trên bàn tay. Chúng có bề mặt thô, tròn và có màu xám nâu. Mụn cóc phẳng. Thường mọc trên mặt, cẳng chân và cánh tay. Chúng nhỏ và phẳng (đúng với tên gọi của nó) và có thể lây lan khi cạo lông. Mụn cóc ở bàn chân. Chúng phát triển ở lòng bàn chân, trông giống như mảng da dày có các nốt lốm đốm tối màu và rất đau. Mụn cóc sinh dục. Là loại mụn mọc xung quanh khu vực bộ phận sinh dục, giữa hai đùi, trong âm đạo hay hậu môn. Mụn cóc mọc dưới và quanh móng. Chúng mọc bên dưới móng tay và móng chân, là các khối thịt u lên có bề mặt thô và không đồng đều. Mụn cóc dạng sợi mảnh. Mụn cóc loại này thường xuất hiện quanh miệng và mũi. Chúng có màu giống màu da và có dạng sợi thịt mọc trồi ra.

Abstract: Cố gắng tránh sờ vào mụn. Tìm hiểu về các loại mụn cóc.


Cuộc sống không phải là được ăn cả ngã về không. Mong đợi sự hoàn hảo đồng nghĩa với việc chúng ta sẽ luôn tụt lại phía sau. Để vượt qua được bản tính cầu toàn, hãy bắt đầu bằng việc điều chỉnh lại tiêu chuẩn của bản thân. Tiêu chuẩn mà bạn đặt ra cho bản thân có cao hơn so với tiêu chuẩn bạn đặt ra cho người khác không? Nếu một ai đó cũng ở trong hoàn cảnh giống bạn thì bạn mong đợi những gì ở họ? Nếu bạn hài lòng với cách người đó giải quyết một vấn đề, vậy thì bạn cũng nên thừa nhận tích cực về bản thân. Bạn có thể chọn một việc mà bạn không giỏi, như nhảy, chơi bóng bàn hoặc vẽ. Hãy cho phép bản thân không nhất thiết phải đạt được kết quả tốt trong những hoạt động này. Thử tìm ra niềm vui trong một hoạt động mà bạn không giỏi giang. Điều này sẽ mở ra cho bạn nhiều cơ hội,giúp bạn gạt bỏ tính cầu toàn, và hơn cả là cải thiện cách nhìn của bạn về cuộc sống. Hãy dành một chút thời gian để hít thở. Cố gắng đừng làm quá sức. Bớt tập trung vào những điều người khác nghĩ và dành nhiều tâm trí hơn đến những điều bạn thật sự đang trải nghiệm. Ăn thức ăn ngon. Nhìn ra ngoài cửa sổ. Khi chúng ta cố gắng sống vì hiện tại, những khoảnh khắc đó sẽ trở nên tuyệt vời hơn rất nhiều. Có thể bạn đang yêu cầu quá nhiều những việc "cần phải" và "nên" làm. Những giới hạn này có thể khiến bạn cảm thấy tội lỗi, lo lắng, hay tự phê phán. Khi bạn áp dụng chúng vào bản thân, bạn đánh mất đi những cơ hội vui vẻ của chính mình. Còn khi bạn áp dụng chúng vào người khác, bạn có thể trở thành một người hách dịch hoặc ngớ ngẩn. Hãy bỏ qua những luật lệ không giúp ích gì cho bạn. Khi bạn không quá nghiêm túc về mọi việc, bạn nên biết cách xử lý các dạng tình huống. Khiếu hài hước có thể khiến những khoảng khắc vui vẻ trở nên tuyệt vời hơn hoặc khiến những khoảnh khắc buồn bã hay nặng nề trở nên dễ chịu hơn. Kể những câu chuyện hài hước. Chạy loanh quanh. Tìm kiếm niềm vui trong cuộc sống mỗi ngày. Có những lúc, chúng ta dành cả đời để tìm kiếm những thứ ở ngay trước mắt mình. Chúng ta theo đuổi giấc mơ tiền bạc hay uy quyền, khi tất cả những gì chúng ta thực sự cần là sự an ủi và công nhận. Thay vì mải tập trung vào những gì bạn nghĩ là bản thân muốn, hãy dành thời gian để trân trọng những gì bạn có. Như việc bạn có một sức khỏe tốt, một lời khen ngợi gần đây bạn nhận được hay đơn giản chỉ là việc bạn có thể thức dậy vào sáng nay.

Abstract: Ngừng trở thành một người cầu toàn. Làm một việc gì đó nằm ngoài vòng tròn an toàn của bản thân. Bình tĩnh lại và chú tâm hơn. Ngừng đặt ra những luật lệ. Cho phép bản thân cười đùa và vui chơi. Tập trung vào những điều tuyệt vời trong cuộc sống.


Xếp khăn giấy lên khay nướng. Ở điều kiện thường, bạn không nên cho khăn giấy vào lò nướng. Lò nướng dùng nhiệt khô nên có thể làm khăn giấy bắt lửa. Nhưng bí ngòi lại chứa nhiều nước nên khăn giấy sẽ thấm nước nhanh, đủ để không bị khô và bắt lửa trong lò. Trải đều sợi mì thành một lớp càng mỏng càng tốt. Nếu sợi mì quá nhiều, bạn có thể dùng nhiều khay nướng. Tất cả sợi mì phải nằm ngay trên miếng khăn giấy xếp trên khay để có thể bốc hơi tốt hơn. Nếu không sợi mì ở dưới sẽ không khô đều như ở trên. Rắc một ít muối lên sợi mì trước khi cho vào lò nướng. Muối sẽ giúp hút bớt độ ẩm. Cho mì bí ngòi vào lò và nướng 20-30 phút hoặc đến khi phần lớn hơi ẩm trong sợi mì đã "bốc hơi" hết. Để sợi mì bốc hơi nước là một bước quan trọng khi bạn muốn ăn mì bí ngòi sống. Đây là cách hiệu quả nhất để loại bỏ hơi ẩm trong mì. Nếu không làm như vậy, món ăn từ sợi mì bí ngòi sẽ đầy nước. Quấn khăn giấy quanh sợi mì và vắt nhẹ để lấy đi phần nước còn sót lại. Lưu ý rằng lúc này sợi mì sẽ khô nhưng không còn mềm nữa. Vì vậy, bạn sẽ cần phải chế biến tiếp.

Abstract: Làm nóng lò lên 95ºC. Xếp sợi mì bí ngòi lên khay nướng. Để sợi mì bốc hơi nước trong lò nướng. Vắt phần nước còn sót lại.


Microsoft cung cấp Word, Excel, PowerPoint và các ứng dụng Office miễn phí khác trên mạng. Các phiên bản này hiệu năng không cao như bản dành cho máy tính, nhưng vẫn đủ dùng mà không cần cài đặt hay trả phí. Truy cập office.com để xem các ứng dụng khả dụng. Bạn có thể thấy các chương trình khả dụng bằng cách kéo xuống dưới trang Office. Nhấp chuột vào chương trình muốn khởi chạy. Bạn có thể đăng nhập tài khoản Microsoft cá nhân, tài khoản công việc hoặc học tập. Sau khi đăng nhập, bạn có thể tiến hành sử dụng chương trình vừa chọn. Nếu không có tài khoản Microsoft, bạn có thể đăng ký miễn phí. Tài khoản mới được tặng 5 GB lưu trữ miễn phí trên OneDrive, dịch vụ lưu trữ tài liệu có thể truy cập từ máy tính và nhiều thiết bị. Giao diện của ứng dụng web gần giống với phiên bản trên máy tính. Sử dụng các tab trên đầu để chuyển đổi qua lại giữa các tùy chọn chỉnh sửa. Một số ứng dụng bị thiếu hoặc giới hạn. Bạn phải sử dụng bản trên máy tính để truy cập các tính năng nâng cao. Đọc trang hỗ trợ Microsoft để tìm hiểu những điểm khác biệt giữa chương trình Word phiên bản web và máy tính. Ứng dụng web không tự động lưu tài liệu nên bạn phải liên tục nhấn lưu theo cách thủ công. Bạn có thể lưu tài liệu bằng cách nhập chuột vào tab "File" (Tập tin) và chọn "Save As" (Lưu Dưới dạng). Khi bạn nhấn lưu, tài liệu sẽ được lưu trên dịch vụ lưu trữ OneDrive. Bạn có thể tải tài liệu về máy tính từ trình đơn Save As. Có một số tùy chọn định dạng bao gồm PDF và các định dạng mở khác. Nếu nhận được tài liệu Office từ người khác, bạn có thể xem trên ứng dụng web bằng cách tải chúng lên OneDrive. Truy cập onedrive.live.com trên trình duyệt web. Bạn có thể dùng ứng dụng OneDrive trên thiết bị di động. Kéo tập tin vào cửa sổ trình duyệt để tải lên OneDrive. Tài liệu có dung lượng nhỏ nên thời gian tải rất nhanh, tập tin trình chiếu PowerPoint mất nhiều thời gian hơn. Nhấp chuột vào tài liệu vừa tải lên OneDrive để khởi động ứng dụng Office trên web. Ứng dụng cho phép bạn xem và chỉnh sửa tài liệu (nếu tài liệu không được bảo vệ).

Abstract: Truy cập trang web Office. Nhấp chuột vào chương trình Office muốn sử dụng. Đăng nhập tài khoản Microsoft. Sử dụng chương trình. Lưu tài liệu. Tải tài liệu với lên OneDrive để mở trên ứng dụng web.


Nên chiên há cảo khoảng 2-5 phút, hoặc đến khi hai mặt của miếng há cảo bắt đầu chuyển sang màu nâu vàng. Đậy nắp lại ngay sau khi đổ nước vào. Hơi nước bốc hơi sẽ làm chín há cảo. Nên dùng nắp đậy kín để hơi nước không thể thoát ra. Nếu hơi nước thoát ra, thời gian để há cảo chín sẽ lâu hơn hoặc há cảo sẽ bị chín quá và bị dính. Bạn sẽ bắt đầu nghe thấy tiếng răng rắc, và há cảo sẽ lại bắt đầu chuyển sang màu nâu vàng. Thông thường, bạn không nên xoay miếng há cảo và chỉ để phần bánh chạm chảo chuyển màu nâu.  Nếu thích há cảo chín vàng, bạn hãy dùng phới nhẹ nhàng nhấc và xoay miếng há cảo. Nếu thích há cảo cứng và giòn hơn, bạn hãy mở nắp chảo và chiên há cảo dưới ngọn lửa vừa. Cho há cảo vào đĩa và thưởng thức ngay (há cảo ngon nhất khi ăn nóng).

Abstract: Chiên há cảo trong dầu. Thêm khoảng ba thìa nước vào chảo. Hấp há cảo cho đến khi nước cạn hết. Vớt há cảo ra khỏi chảo. Hoàn thành.


Nếu có, bạn cần cẩn thận đừng để nước, chất tẩy rửa hoặc chất bảo dưỡng lọt vào các lỗ trên bề mặt da. Tham khảo sách hướng dẫn sử dụng xe hơi. Trước khi làm vệ sinh hoặc sử dụng bất cứ sản phẩm nào, bạn cần xem sách hướng dẫn sử dụng xe của nhà sản xuất. Trong sách sẽ có các hướng dẫn cụ thể về cách chăm sóc nệm bọc da cũng như các sản phẩm cần tránh. Gắn đầu ống hút bụi hoặc dùng máy hút bụi ướt-khô để hút các hạt bụi lớn. Nên thật cẩn thận để khỏi làm trầy xước da. Bạn cũng có thể sử dụng máy nén khí để thổi bụi ở giữa các khe nệm. Nếu nệm xe quá bẩn, bạn sẽ thấy có một lớp cáu bẩn trên bề mặt da; tuy nhiên, ngay cả những nệm ghế trông có vẻ sạch sẽ cũng sẽ có một lớp bụi bẩn tích tụ theo thời gian. Xịt chất tẩy rửa vào khăn microfiber và lau nệm ghế. Bạn có thể dùng dung dịch làm vệ sinh da và xà phòng chuyên dành cho da. Dùng các sản phẩm tẩy rửa thương mại dành cho da hoặc tự pha chế: Pha 1 phần giấm trắng và 2 phần dầu hạt lanh vào bát hoặc bình xịt. Xịt dung dịch tẩy rửa trực tiếp lên ghế da hoặc dùng bàn chải mềm để chà nhẹ lên da; như vậy bụi đất ở phía dưới sẽ được đẩy lên trên bề mặt. Nếu nệm bọc da của bạn là loại có lỗ thông hơi, bạn cần tránh xịt dung dịch lên ghế. Thay vì vậy, bạn nên xịt vào bàn chải và chà lên bề mặt da, sau đó dùng khăn microfiber lau khô. Dùng dung dịch tẩy rửa và khăn microfiber khô để lau sạch các chất tẩy rửa vừa chà lên da. Để ý bụi đất, dầu và chất cáu bẩn trên khăn. Bạn cần lau chùi ghế nệm mỗi tháng một lần và làm vệ sinh thật kỹ mỗi năm 3-4 lần. Bạn nên thực hiện việc này thường xuyên hơn nếu ghế nệm bọc da có màu sáng hoặc khi bắt đầu thấy các vết bẩn bắt đầu tích tụ.

Abstract: Kiểm tra xem loại da bọc nệm xe có các lỗ thông hơi không. Hút bụi nệm ghế. Lau sạch bề mặt da. Dùng bàn chải để làm sạch sâu trong da. Lau sạch nệm ghế. Làm vệ sinh nệm ghế định kỳ.


Sự biến dạng thường là nét điển hình trước khi được chẩn đoán. Hầu hết bệnh nhân chỉ đi khám khi tình trạng biến dạng đã trở nên rõ rệt. Đó là biểu hiện bất thường ở eo, hai vai, khung xương sườn hoặc cột sống. Chứng vẹo cột sống thường không gây đau. Bệnh nhân vẹo cột sống nếu bị đau nhiều cần phải được kiểm tra toàn diện để xác định nguyên nhân. Thông thường chứng vẹo cột sống tương đối nhẹ, do đó không dễ phát hiện. Các bậc cha mẹ thường không nhận ra con cái bị vẹo cột sống do chứng bệnh này phát triển chậm và hầu như không nhận ra được ở hình dáng bên ngoài. Một số trường học có quy định bắt buộc kiểm tra chứng vẹo cột sống, do đó các giáo viên và y sĩ trường học thường là người đầu tiên phát hiện chứng bệnh này. Các dấu hiệu của bệnh vẹo cột sống có thể biểu hiện qua: Hai vai không cân xứng. Một bả vai nhô lên. Eo hoặc hông không cân bằng. Chứng vẹo cột sống có thể phát triển ở bất cứ thời điểm nào trong tuổi dậy thì, và điều quan trọng là cần đến bác sĩ ngay khi bạn nhận thấy sự cong vẹo ở bạn hoặc con bạn. Bác sĩ sẽ yêu cầu bệnh nhân gập người xuống trước để đường cong hiện ra rõ hơn. Bạn có thể được chụp X-quang lưng để xác định có sự cong vẹo không. Từ đó bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị nếu bạn được chẩn đoán có bệnh. Trường hợp nhẹ, bác sĩ có thể theo dõi để đảm bảo tình trạng cong vẹo không tiến triển xấu hơn. Phác đồ điều trị sẽ được quyết định dựa vào độ tuổi, giới tính, dạng cong vẹo và vị trí của đường cong ở bệnh nhân. Ngoài ra, bác sĩ cũng xem xét tiền sử gia đình và tình trạng đau có liên quan. Cột sống mỗi người có đôi chút khác nhau, do đó không có một cách xác định cột sống cong vẹo trông sẽ như thế nào và tiến triển ra sao. Đôi khi cột sống chỉ cong nhẹ, đôi khi cong rất rõ; có trường hợp hợp cong nhiều chỗ, cũng có trường hợp chỉ cong một chỗ. Các yếu tố chủ yếu để xác định chứng vẹo cột sống là: Hình dạng của đường cong. Chứng cong vẹo cột sống có thể gồm vẹo cột sống cấu trúc với đặc điểm vẹo sang bên và các đốt sống bị xoay, hoặc vẹo cột sống không cấu trúc nếu chỉ vẹo sang bên mà các đốt sống không bị xoay. Vị trí của đường cong. Đốt sống nằm ở phần trên cùng của đường cong, gọi là đốt sống đỉnh (apical vertebrae), được dùng để xác định chứng cong vẹo cột sống. Hướng của đường cong. Bác sĩ sẽ xác định đường cong bị vẹo sang trái hay phải để mô tả tiến triển bệnh của từng người. Yếu tố này có ý nghĩa quan trọng trong việc xác định các cách điều trị và các vấn đề có thể xảy ra nếu cột sống ảnh hưởng đến hoạt động sinh lý bên trong. Độ lớn của đường cong. Góc và độ dài của đường cong cũng là yếu tố quan trọng. Các số đo này sẽ giúp xác định mức độ cong vẹo cũng như quyết định sự điều chỉnh cần thiết để đưa cột sống trở lại trạng thái tự nhiên hơn. Lenke Classification là một hệ thống phân loại bệnh cong vẹo cột sống được giới thiệu lần đầu tiên vào năm 2001. Đây là hệ thống được các chuyên gia sử dụng để đánh giá mức độ cong vẹo cột sống, đặc biệt ở bệnh nhân tuổi dậy thì. Tuy nhiên, chỉ các bác sĩ chuyên phẫu thuật cột sống ở trẻ em mới sử dụng hệ thống này – bác sĩ chỉnh hình có thể không quen thuộc. Hệ thống này bao gồm: Loại đường cong – được đánh giá mức độ nặng từ 1 – 6. Hình thái của đoạn cột sống thắt lưng – được đánh giá từ A – C. Hình thái của cột sống ngực trong mặt phẳng đứng dọc — được đánh giá bằng (-) âm tính, bình thường, hoặc (+) dương tính. Hình thái này được đo bằng góc Cobb và được quy thành các giá trị âm tính, bình thường hoặc dương tính, dựa vào góc độ gù hoặc cong của cột sống. 80% trường hợp cong vẹo cuộc sống không rõ nguyên nhân, mặc dù có bằng chứng cho thấy đây có thể là bệnh di truyền. Các trường hợp không rõ nguyên nhân được gọi là vẹo cột sống tự phát (idiopathic scoliosis). Loại vẹo cột sống này có thể khởi phát vào bất cứ thời gian nào từ thời thơ ấu đến tuổi dậy thì. Phần còn lại là các trường hợp có nguyên nhân cụ thể, bao gồm: Do tật bẩm sinh, gọi là vẹo cột sống bẩm sinh, một tình trạng nặng hơn nhiều và đòi hỏi được điều trị bao quát hơn. Vẹo cột sống do bệnh thần kinh cơ xảy ra do các vấn đề phát sinh khi cột sống phát triển. Trường hợp này phát triển ở những người mắc các chứng rối loạn khác như bại não, tổn thương tủy sống hoặc tổn thương hệ thần kinh. Vẹo cột sống chức năng, là dạng cột sống phát triển bình thường nhưng trở nên bất thường vì một vấn đề khác ở đâu đó trong cơ thể, ví dụ như một chân ngắn hơn chân kia hoặc cơ ở lưng bị co rút. Trong hầu hết các trường hợp, cột sống chỉ bị cong nhẹ và không đòi hỏi phải điều trị. Bác sĩ sẽ theo dõi tiến triển của đường cong và chỉ đề nghị điều trị nếu đường cong phát triển theo thời gian. Tuy nhiên các trường hợp cong vẹo cột sống nghiêm trọng có thể gây biến dạng, khó thở, các vấn đề về tim, đau lưng kinh niên và dị thường về hình thể rõ rệt. Điều quan trọng là theo dõi mọi dạng cong vẹo cột sống ngay sau khi phát hiện. Chế độ điều trị của bạn sẽ được cá nhân hóa dựa vào tình trạng của riêng bạn. Bác sĩ sẽ đánh giá và đưa ra phác đồ điều trị tốt nhất.

Abstract: Quan sát sự biến dạng hình thể. Quan sát các triệu chứng. Đến bác sĩ để được đánh giá. Tìm hiểu định nghĩa về chứng cong vẹo cột sống. Đánh giá chứng cong vẹo cột sống. Xác định các nguyên nhân. Biết về các biến chứng tiềm tàng.


Hầu hết các loài cây đều mọc nhanh, vì vậy việc cắt tỉa là cần thiết. Nếu cây mọc vượt ra khỏi bể thì phần cây bên ngoài sẽ chết. Dùng kéo sắc cẩn thận cắt đi phần cây thừa. Một cách khác là chọn trồng các loại cây mọc chậm. hàng tuần để duy trì môi trường tốt trong bể cá. Khác với cá, cây thủy sinh không đòi hỏi phải thay nước thường xuyên, nhưng việc thay nước định kỳ sẽ duy trì môi trường khỏe mạnh trong bể cá. Bước đầu tiên là cạo rong bám trên thành bể. Dùng ống siphon để hút ra 10-15% lượng nước, chú ý đặc biệt đến lớp sỏi và vùng xung quanh các vật cố định gắn trong bể cá. Bổ sung lượng nước đã hút ra bằng nước sạch và đã khử clo. Khi dùng ống siphon, bạn nhớ đừng đặt trên nền trồng cây để tránh vô tình làm chết cây. Bạn cần đặt ống ở phía trên lớp nền. Tôm và cá da trơn đều ăn rong, vì vậy chúng là những lựa chọn tốt để bổ sung cho bể cá, tùy vào những loài cá khác đã được chọn. Quá trình này còn gọi là thay nước. Một số người thích thay nước hoàn toàn vài tháng một lần, nhưng điều này có thể làm xáo trộn hệ sinh thái trong bể. Tốt hơn là bạn nên dùng bộ lọc nước và duy trì bể cá sạch. Cây thủy sinh thường không cần phân bón, đặc biệt là khi có cá trong bể, vì chất thải của chúng có thể bón cho cây. Tuy nhiên, phân bón có thể giúp cây phát triển tốt hơn và có thể xứng đáng để bạn bỏ thêm công sức. Có nhiều cách để bón phân cho cây thủy sinh: Bạn có thể bổ sung fluorite trực tiếp vào lớp nền để cung cấp sắt và dinh dưỡng cho cây. Các loại phân nền được đặt gần rễ cây và nhét bên dưới lớp nền. Phân nền sẽ liên tục cung cấp chất dinh dưỡng cho cây trong 2-3 tháng. Nếu thích dùng phân nước hơn, bạn có thể cho vào bể một hoặc hai lần mỗi tuần. Phân nước là loại thích hợp cho loại cây không bám rễ vào lớp nền, chẳng hạn như các cây buộc vào đá. Máy bơm CO2 cung cấp thêm CO2 cho cây hấp thụ và chuyển thành ô-xy. Nếu có trong bể cá có ánh sáng mạnh, việc tạo thêm CO2 sẽ có ích vì ánh sáng đẩy mạnh quá trình quang hợp, nghĩa là cây sẽ chuyển CO2 thành ô-xy nhanh hơn. Cây sẽ chết khi bị khô. Để giữ cho cây khỏe mạnh, bạn nên bảo quản trong xô nước sạch. Đây là lựa chọn tốt nếu bạn định trồng thêm cây cho bể cá. Bạn có thể bảo quản cây thủy sinh trong xô lâu ngày nếu có nước sạch và ánh sáng thích hợp. Những cây cần phải bám rễ vào lớp nền sẽ phải giữ chìm dưới nước nếu muốn bảo quản lâu. Bạn cần thay nước hàng tuần khi bảo quản cây.

Abstract: Cắt tỉa cây mọc vượt ra ngoài bể để tránh bị phân hủy. Làm sạch nước Bổ sung phân bón để thúc cây mọc nhanh và khỏe mạnh. Tránh để các cây không ngập hoàn toàn trong nước bị khô.


Bác sĩ có thể lấy mẫu máu để xét nghiệm bệnh sốt chikungunya và các bệnh lây truyền qua muỗi khác. Bạn nên đến bác sĩ nếu có các triệu chứng sau đây: Sốt quá năm ngày hoặc trên 39°C Chóng mặt (có thể là do vấn đề về thần kinh hoặc mất nước) Ngón tay hoặc ngón chân lạnh (hiện tượng raynaud) Chảy máu miệng hoặc xuất huyết dưới da (hiện tượng này có thể là bệnh sốt dengue) Phát ban Đau, đỏ, cứng hoặc sưng khớp Nước tiểu ít (có thể là do mất nước dẫn đến tổn thương thận) Bác sĩ có thể lấy mẫu máu của bạn để gửi đến phòng xét nghiệm. Sẽ có nhiều xét nghiệm và phương pháp được thực hiện để chẩn đoán bệnh. Phương pháp ELISA (enzyme linked immunoassay) được sử dụng để tìm các kháng thể đặc biệt chống virus. Thông thường các kháng thể này phát triển sau tuần đầu tiên khi nhiễm bệnh, đạt mức cao nhất sau ba tuần và kéo dài đến 2 tháng. Nếu kết quả âm tính, bác sĩ có thể làm lại xét nghiệm máu để biết các kháng thể này có tăng cao không. Xét nghiệm nuôi cấy virus để tìm sự phát triển của virus. Phương pháp này thường được sử dụng trong vòng 3 ngày đầu của bệnh, khi virus phát triển nhanh chóng. Các phương pháp RT-PCR (phản ứng chuỗi trùng hợp – phiên mã ngược) sử dụng gen mã hóa các protein đặc thù của virus để nhân lên các gen đặc thù của chikungunya. Nếu đó là bệnh chikungunya, xét nghiệm sẽ cho thấy mức gen chikungunya cao hơn bình thường trên đồ thị vi tính hóa. Hiện chưa có phương pháp điều trị nào được kiểm chứng và cũng chưa có vắc-xin tiêm phòng. Các phương pháp điều trị chỉ đơn thuần là kiểm soát triệu chứng. Tổ chức Sức khỏe Thế giới khuyến nghị rằng người bệnh nên bắt đầu chăm sóc tại nhà bằng cách nghỉ ngơi. Điều này sẽ giúp giảm nhẹ triệu chứng và rút ngắn thời gian bình phục. Nghỉ ngơi trong môi trường không ẩm ướt và không quá nóng có thể giúp giảm triệu chứng đau khớp. Đắp gạc lạnh để giảm đau và sưng viêm. Bạn có thể dùng túi rau củ hay thịt đông lạnh, hoặc túi đá. Dùng khăn quấn bên ngoài các túi đông lạnh và đặt lên vùng bị đau. Tránh đắp các gói đông lạnh hoặc đá lạnh trực tiếp lên da vì có thể gây tổn thương mô. Nếu bị sốt và đau khớp, bạn hãy uống paracetamol hoặc acetaminophen. Uống tối đa 2 viên 500mg với nước đến 4 lần một ngày. Đảm bảo uống nhều nước suốt ngày. Sốt có thể dẫn đến tình trạng mất nước và mất cân bằng điện giải, do đó hãy uống mỗi ngày ít nhất 2 lít nước có thêm muối (giống như sodium điện giải). Nếu trước đó có các vấn đề về gan hoặc thận, bạn cần tham khảo bác sĩ trước khi uống paracetamol/acetaminophen. Tham khảo bác sĩ nhi khoa hoặc dược sĩ về liều lượng dùng cho trẻ em. Không uống aspirin hoặc các thuốc kháng viêm không có steroid (NSAIDS) như ibuprofen, naproxen, v.v…. Bệnh sốt chikungunya có biểu hiện khá giống các bệnh lây truyền do muỗi đốt khác như sốt dengue có thể gây xuất huyết. Aspirin và NSAIDS có thể làm loãng máu và gia tăng tình trạng xuất huyết. Bác sĩ cần loại trừ bệnh sốt dengue trước, sau đó có thể đề nghị dùng thuốc NSAIDS để giảm triệu chứng đau khớp nếu đã xác định không phải bệnh sốt dengue. Nếu bạn đau khớp dữ dội hoặc không thuyên giảm sau khi đã uống NSAIDS, bác sĩ có thể kê toa thuốc hydroxychloroquine 200 mg uống mỗi ngày một lần hoặc chloroquine phosphate 300 mg mỗi ngày một lần, tối đa đến 4 tuần. Chỉ nên tập các bài tập nhẹ để các cơ bắp hoặc các khớp khỏi đau thêm. Nếu có thể, bạn nên sắp xếp cuộc hẹn với bác sĩ vật lý trị liệu để điều trị. Phương pháp này có thể giúp làm khỏe các cơ xung quanh các khớp, nhờ đó có thể giam đau và cứng khớp. Cố gắng tập vào buổi sáng, khi các khớp có lẽ đang bị cứng nhất. Hãy thử tập các động tác đơn giản sau: Ngồi trên ghế dựa. Duỗi một chân song song với sàn nhà trong 10 giây trước khi hạ chân xuống, lòng bàn chân sát xuống mặt sàn. Thực hiện với chân kia. Lặp lại động tác này nhiều lần trong ngày, thực hiện 2 hoặc 3 lần, lặp lại mỗi chân 10 lần. Thử đứng nhón chân, hai bàn chân sát vào nhau, gót chân chuyển động lên xuống. Nằm nghiêng người sang bên. Giơ một chân lên cao trong khoảng 1 giây, sau đó hạ xuống và đặt lên chân kia. Thực hiện như vậy 10 lần. Sau đó quay người sang bên kia và lặp lại động tác đó. Thực hiện 10 lần mỗi chân và nhiều lần trong ngày. Bạn cũng có thể tập những bài tập nhẹ của riêng bạn. Chú ý không vận động mạnh hoặc dùng tạ. Bạn có thể bị khô da bong vảy (xerosis) hoặc ngứa do phát ban (morbilliform rash). Tình trạng này không cần điều trị, nhưng bạn có thể xử lý cảm giác ngứa và lấy trạng thái tự nhiên và độ ẩm cho làn da. Bôi dầu khoáng, kem dưỡng ẩm hoặc calamine lotion. Nếu bị ngứa do phát ban, bạn có thể uống các thuốc kháng histamine, như diphenhydramine, theo hướng dẫn trên vỏ hộp thuốc. Thuốc này có thể khiến các tế bào sưng viêm giảm tiết protein gây ngứa. Cẩn thận khi dùng thuốc kháng histamine, vì các loại thuốc này có thể gây buồn ngủ. Không lái xe hoặc vận hành máy móc sau khi uống thuốc. Ngâm mình trong bồn tắm nước ấm với keo bột yến mạch có thể giúp xoa dịu da. Các đốm sạm màu dai dẳng trên da có thể được điều trị bằng các sản phẩm hydroquinone. Các sản phẩm này có thể giúp làm nhạt màu các đốm đen. Có rất nhiều loại dung dịch và kem để điều trị da kích ứng, do đó có lẽ bạn nên tham khảo bác sĩ để biết nên dùng loại nào. Sự kết hợp thảo mộc và cây cỏ được cho là có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh sốt chikungunya. Tuy có thể mua được dễ dàng ở hầu hết các cửa hàng dược phẩm, nhưng bạn cũng luôn cần sự tư vấn của bác sĩ trước khi thử dùng các liệu pháp hoặc thực phẩm bổ sung thảo dược. Các liệu pháp thảo dược này gồm có: Eupatorium perfoliatum 200C: Đây là liệu pháp vi lượng đồng căn hàng đầu trong việc điều trị bệnh sốt chikungunya, là chiết xuất từ thực vật mà bạn nên dùng khi xuất hiện các triệu chứng bệnh. Nó có thể giảm các triệu chứng và hiện tượng đau khớp. Uống đủ 6 giọt trong một tháng khi đang có các triệu chứng. Cúc dại: Đây là một chiết xuất từ hoa dùng để chữa các triệu chứng của bệnh sốt chikungunya nhờ cải thiện hiệu quả của hệ miễn dịch. Uống 40 giọt mỗi ngày, chia làm ba liều.

Abstract: Biết khi nào cần được chăm sóc y tế. Biết về các xét nghiệm tìm bệnh sốt chikungunya. Nghỉ ngơi. Uống thuốc giảm đau. Tập thể dục. Dùng kem hoặc dầu để giảm ngứa. Thử các liệu pháp thảo dược.


Nhiệt kế điện tử có thể dùng để đo nhiệt độ ở miệng, hậu môn hoặc dưới nách. Bạn không nên cố gắng tự đo thân nhiệt qua hậu môn mà nên dùng nhiệt kế điện tử đo ở miệng hoặc dưới nách. Rửa nhiệt kế bằng nước lạnh, xoa cồn và cuối cùng rửa lại bằng nước lạnh. Không bao giờ dùng nhiệt kế đã đo qua hậu môn để đo ở miệng. Không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì 5 phút trước khi đo nhiệt độ vì ăn uống có thể thay đổi nhiệt độ trong miệng và khiến kết quả không chính xác. Đặt đầu nhiệt kế dưới lưỡi và để yên trong khoảng 40 giây. Đa số các nhiệt kế điện tử đều phát ra tiếng "bíp" báo hiệu đã hoàn thành việc lấy số đo thân nhiệt. Sau khi đọc số đo, bạn rửa sạch nhiệt kế bằng nước lạnh, xoa cồn và rửa lại để khử trùng. Cởi áo hoặc mặc áo rộng để đo nhiệt độ dưới nách. Đặt đầu nhiệt kế trực tiếp vào nách. Đầu nhiệt kế phải tiếp xúc với da chứ không phải vải áo. Đợi khoảng 40 giây đến khi nghe tiếng "bíp" báo hiệu đã xong. Đo nhiệt độ cho trẻ bằng phương pháp nào thích hợp với trẻ. Ví dụ, trẻ 2 tuổi không thể giữ yên nhiệt kế dưới lưỡi đủ thời gian để có kết quả chính xác. Nhiệt kế đo ở tai cũng có thể cho kết quả lẫn lộn. Đo nhiệt độ cho trẻ em ở hậu môn là chính xác nhất và cũng không gây đau cho trẻ. Cách này được khuyên dùng cho trẻ từ 3 tháng đến 4 tuổi. Đảm bảo đầu nhiệt kế phải được sát trùng bằng cồn và sau đó rửa lại. Sau khi lau khô đầu nhiệt kế, bạn cần bôi trơn bằng dầu khoáng petroleum jelly để dễ thao tác. Đặt trẻ nằm ngửa, sau đó nhấc hai chân trẻ lên cao. Đối với em bé, bạn nên nhấc chân bé lên như thay tã. Nhẹ nhàng đưa nhiệt kế vào hậu môn, sâu khoảng 1,3 - 2,5 cm, nhưng không được dùng sức ấn vào nếu thấy trở ngại. Giữ nhiệt kế trong khoảng 40 giây hoặc đến khi nghe tiếng "bíp" báo hiệu đã xong. Có thể bạn có nghe rằng 37 độ C là nhiệt độ của một cơ thể khỏe mạnh, nhưng đó chỉ là hướng dẫn. Thân nhiệt người bình thường dao động thậm chí chỉ trong một ngày. Thân nhiệt thường thấp hơn vào buổi sáng và cao hơn vào buổi tốt. Hơn nữa, một số người có thân nhiệt đo vào lúc nghỉ cao hơn hoặc thấp hơn. Nhiệt độ cơ thể khỏe mạnh có thể dao động trong ngày từ 36,4 độ C đến 37,1 độ C. Hướng dẫn về độ sốt như sau: Trẻ em: 38 độ C đo ở hậu môn; 37,5 độ C đo ở miệng; 37,2 độ C đo dưới nách. Người lớn: 38,2 độ C đo ở hậu môn; 37,8 độ C đo ở miệng; 37,2 độ C đo dưới nách. Thân nhiệt dưới 38 độ được coi là "sốt nhẹ". Bạn không nên lo lắng cho đến khi sốt đến 38,9 độc C.

Abstract: Dùng nhiệt kế điện tử để đo nhiệt độ ở miệng. Lấy nhiệt độ dưới nách. Quyết định cách đo nhiệt độ cho trẻ em. Đo nhiệt độ qua hậu môn cho trẻ em bằng nhiệt kế điện tử. Đọc kết quả.


Đây có thể là hành động khó khăn nhất. Các chuyên gia cho rằng nam giới thường e ngại khi trao đổi với bác sĩ về vấn đề sức khỏe của mình. Tuy nhiên, họ không nên cảm thấy như vậy vì theo Doron Stember, suy giảm ham muốn tình dục là một "căn bệnh." Mặc dù thực tế rằng suy giảm ham muốn tình dục hoặc rối loạn cương dương (ED) hoàn toàn là vấn đề cá nhân, nhưng lại cần được giải quyết về mặt y khoa. Cả hai đều có thể là triệu chứng đi kèm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn và việc che giấu có thể cản trở quá trình chẩn đoán bệnh tật có thể xảy ra. Ghi nhớ rằng tình trạng của bạn không phải thuộc dạng hiếm hay đáng xấu hổ. 20% nam giới gần như không có ham muốn tình dục và một nửa nam giới trên 40 tuổi đều trải qua tình trạng rối loạn cương dương. Khi trao đổi với bác sĩ, bạn nên đề cập về việc bạn vẫn có ham muốn nhưng "cậu bé" không thể cương lên hoặc không hề có hứng thú với chuyện chăn gối. Nếu cảm thấy e ngại khi nói về vấn đề này, bạn có thể đề cập ngẫu nhiên, có thể là trong danh sách tình trạng đau ốm. Bạn có thể nói rằng, "Tôi không có ham muốn tình dục nhiều như trước đây." Câu nói này cũng đủ để bắt đầu cuộc đối thoại với bác sĩ. Ham muốn tình dục của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi các vấn đề sức khỏe. Cho bác sĩ biết về triệu chứng hoặc mất cảm giác hứng thú và bác sĩ sẽ cố gắng xác định nguyên nhân sinh lý gây nên vấn đề của bạn. Suy giảm ham muốn tình dục có thể do một số vấn đề sinh lý gây nên, bao gồm tình trạng béo phì, thiếu máu, nồng độ prolactin trong máu cao, tiểu đường, cholesterol cao, chấn thương đầu, hoặc tuyến giáp hoạt động kém. Nhiều loại dược phẩm có tác dụng gây suy giảm ham muốn tình dục. Trao đổi với bác sĩ về tác dụng phụ của một số loại thuốc đã sử dụng. Thuốc chống trầm cảm (SSRI), thuốc an thần, và thuốc trị huyết áp đều được chứng minh gây suy giảm ham muốn tình dục. Rối loạn cương dương (ED) không giống với tình trạng suy giảm ham muốn tình dục; những người mắc ED vẫn có nhu cầu sinh lý cao. Nhưng nếu gặp phải vấn đề cương dương, bạn có thể trở nên lo lắng khiến cho ham muốn tình dục bị suy giảm. Trao đổi với bác sĩ về thuốc chữa ED như là Viagra, Cialis, hoặc Levitra, có tác dụng tăng cường lưu lượng máu cung cấp cho dương vật. Bác sĩ cần đánh giá tình trạng sức khỏe tim mạch đối với hoạt động tình dục và liệu bất kỳ loại dược phẩm mà bạn sử dụng có tương tác với thuốc hay không. Trao đổi với bác sĩ về việc kiểm tra mức testosterone nếu bạn tin rằng mình đang có vấn đề sức khỏe. Bác sĩ sẽ tiêm một mũi từ hai đến bốn tuần một lần cho đến khi tình trạng của bạn được cải thiện. Hiệu quả lâu dài của phương pháp điều trị testosterone vẫn chưa được nghiên cứu và nhiều chuyên gia cho rằng chúng mang lại rủi ro nhiều hơn lợi ích. Bạn cần hết sức cẩn trọng về phương pháp điều trị testosterone và chỉ sử dụng nếu mọi biện pháp khác đều không hiệu quả. Testosterone có ở dạng gel, thoa lên vai, cánh tay trên, hoặc bụng hằng ngày.

Abstract: Tham khảo ý kiến bác sĩ. Tiến hành kiểm tra sức khỏe tổng quát. Thảo luận với bác sĩ về việc dùng thuốc. Thử dùng thuốc điều trị rối loạn cương dương. Tham khảo ý kiến bác sĩ về testosterone.


Loại bỏ mọi thứ mà bạn không cần hoặc không thích nữa. Bỏ các món đồ đó vào túi ni lông và vứt đi. Điều này sẽ giúp bạn đối phó với rệp giường dễ dàng hơn. Nếu cần phải tạm thời di chuyển vật nào đó ra khỏi phòng bị nhiễm rệp, trước tiên bạn hãy bỏ món đồ vào thùng nhựa và đậy nắp thật chặt. Nếu có món đồ nào không giặt được, bạn nên cân nhắc xem có đem đi giặt khô được không. Bạn có thể làm sạch món đồ bằng cách bỏ vào máy sấy và sấy 15 phút ở nhiệt độ cao. Tùy vào độ nghiêm trọng của tình trạng xâm nhiễm, có thể bạn cần giặt mọi thứ mỗi tuần một hoặc hai lần trong vài tháng – ngay cả khi không còn nhìn thấy rệp giường. Đừng quên làm sạch cả khu vực giặt giũ bằng chất tẩy rửa khi đã giặt xong. Các món đồ chơi mềm cũng cần phải giặt sạch. Nhớ bỏ thú nhồi bông vào áo gối khi giặt để khỏi làm hỏng lông thú. Bạn cũng có thể sử dụng túi ni lông có khóa kéo. Cho dù chọn cách nào, bạn cũng phải giữ kín khi không sử dụng các món đồ bên trong. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa rệp xâm nhập trở lại các món đồ đã được làm sạch. Cất các thùng này cách xa phòng có rệp. Các món đồ cần hút bụi bao gồm toàn bộ vật dụng bằng vải sợi như hộp lò xo dưới nệm, thảm, rèm cửa, nệm giường và đồ đạc bọc nệm. Ngoài ra bạn cũng cần hút bụi các đồ vật "cứng" như đồ gỗ, sàn gỗ, ván lát chân tường và bất cứ thứ gì có các khe hở và vết nứt. Lấy túi rác ra khỏi máy và bỏ vào túi ni lông. Buộc chặt túi ni lông và vứt ở bên ngoài nhà ngay. Không để túi rác trong nhà, nếu không, rệp có thể lây sang khu vực khác. Điều quan trọng là máy hút bụi hơi nước có thể đạt đến nhiệt độ 93°C và tạo ra hơi khô. "Hơi khô" là điều cần thiết, vì có lẽ bạn không muốn mọi thứ bị ướt đẫm và tạo điều kiện cho nấm mốc phát triển. Nếu có món đồ nào không thể cứu được, bạn phải bỏ chúng đi. Tháo hết các vỏ bọc trên đồ đạc bọc nệm. Ghi chú rõ ràng "nhiễm rệp giường" hoặc "rệp giường" lên món đồ. Hẹn với dịch vụ vệ sinh để vứt bỏ các món đồ này càng sớm càng tốt. Điều này là để đề phòng ai đó tìm trong thùng rác của bạn những món đồ "cũ người mới ta" và vô tình rước lũ rệp giường về nhà.

Abstract: Dọn dẹp phòng. Giặt toàn bộ áo gối và vải trải giường ở nhiệt độ cao và cất trong túi ni lông hoặc thùng nhựa để ngăn ngừa tái nhiễm rệp. Bỏ tất cả các món đồ đã giặt vào thùng nhựa đậy kín ngay khi vừa lấy ra khỏi máy sấy. Hút bụi mọi vật dụng mỗi tuần vài lần. Vứt bỏ túi rác trong máy hút bụi sao cho đúng cách. Cân nhắc dùng máy hút bụi hơi nước. Đừng giữ lại những món đồ không thể cứu vãn được.


Tăng lưu thông máu và thả lỏng khớp có thể giúp giảm đau vào thời gian còn lại trong ngày. Tập thể dục đặc biệt tốt đối với trường hợp viêm khớp. Bạn nên bắt đầu mỗi ngày bằng cách kích hoạt hông thông qua bài tập Bắc cầu. Nằm ngửa trên sàn và gập đầu gối. Bàn chân đặt cố định lên sàn nhà và dang rộng bằng hông. Nhấn thẳng mắt cá chân để nâng lưng lên trên không. Giữ cơ bụng, đầu gối và mắt cá chân phải nằm trên một đường thẳng. Cơ thể thẳng một đường từ vai đến đầu gối. Giữ nguyên tư thế từ 3-5 giây, sau đó từ từ hạ lưng xuống sàn. Lặp lại động tác 10 lần. Bơi lội và tập thể dục dưới nước là cách tuyệt vời giúp tăng sức mạnh ở hông mà không tạo lực quá nhiều cho hông (như khi chạy). Cân nhắc bơi lội hoặc tham gia khóa tập Aerobic dưới nước tại phòng tập thể dục gần nhà. Một lần nữa, bạn phải luôn hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên viên vật lý trị liệu trước khi bắt đầu chương trình tập thể dục giúp giảm đau hông. Đứng thẳng người, bàn chân hướng phía trước. Nâng chân phải theo chiều ngang và xa hết mức có thể, sau đó hạ chân xuống. Làm động tác tương tự đối với chân còn lại. Bài tập này giúp kéo giãn cơ hông. Đùi trong đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hông. Cơ đùi trong yếu thậm chí có thể gây tổn thương cho cả hông khỏe mạnh. Nằm ngửa trên sàn, 2 tay dang rộng ra 2 bên. Kẹp quả bóng tập thể dục trong 2 chân, sau đó nâng cao 2 chân vuông góc với mặt sàn. Ép quả bóng lại 10 lần bằng cách dùng cơ đùi trong. Lặp lại động tác này 2- 3 lần, mỗi lần 10 nhịp ép. Đùi ngoài khỏe mạnh giúp bạn đối phó với viêm khớp hông vì đây là bộ phận hỗ trợ phần nào sức nặng cơ thể.  Nằm nghiêng phía hông không đau. Bạn nên nằm trên thảm hoặc chiếu tập Yoga thay vì nằm trên mặt đất cứng. Nâng cao chân bên hông bị đau, cách mặt sàn 15 cm. Giữ nguyên tư thế trong 2-3 giây, sau đó hạ chân xuống và thả lỏng trên chân còn lại (2 chân phải đặt song song nhau trên sàn nhà). Lặp lại quá trình nâng chân lên, giữ nguyên và hạ xuống 10 lần. Nếu có thể, bạn cũng có thể thực hiện động tác tương tự cho chân bên kia, nhưng nên dừng lại nếu cảm thấy quá đau. Nói chuyện với chuyên viên vật lý trị liệu trước khi bắt đầu chương trình giãn cơ. Giãn cơ có thể giảm đau hông, đồng thời giúp tăng cường cơ hông để tránh cơn đau về sau. Giãn bằng cách xoay hông: Nằm ngửa trên sàn, 2 tay đặt 2 bên hông. Gập chân muốn giãn cơ bằng cách đặt bàn chân lên mặt sàn. Duỗi thẳng chân còn lại trên mặt sàn sao cho ngón chân chĩa lên trên trời. Xoay chân đang gập ra xa cơ thể. Không đẩy chân ra quá xa để tránh cảm thấy khó chịu. Ngừng giãn cơ nếu cảm thấy đau. Giữ nguyên tư thế giãn cơ trong 5 giây, sau đó đưa chân trở lại tự thế cũ sao cho bàn chân đặt sát mặt sàn. Lặp lại động tác 10-15 lần cho mỗi bên. Giãn bằng cách gập hông: Nằm ngửa trên sàn. Chọn chân trụ, sau đó gập lại sao cho bàn chân đặt thẳng lên sàn nhà. 2 cánh tay ôm trọn chân gập, ngay vị trí ống quyển và kéo chân về phía ngực. Bạn chỉ nên thực hiện động tác ở mức độ cơ thể có thể chịu được và thả chân ra nếu cảm thấy đau. Áp chân vào ngực trong 5 giây, sau đó thả ra. Lặp lại động tác 10-15 lần mỗi bên. Ép cơ mông: Cuộn chặt một chiếc khăn tắm. Nằm ngửa trên sàn, 2 chân gập lại sao cho bàn chân đặt thẳng trên sàn nhà. Kẹp khăn giữa 2 đầu gối. Ép 2 đầu gối lại với nhau bằng cách dùng mông và đùi trong. Giữ nguyên tư thế ép trong 3-5 giây, sau đó thả ra. Lặp lại động tác 10-15 lần.

Abstract: Bắt đầu mỗi ngày bằng cách tập thể dục. Tập thể dục dưới nước. Thực hiện các bài tập hàng ngày. Tăng cường cơ đùi trong. Tăng cường cơ đùi ngoài. Giãn cơ hông.


Một cách khác để áp chảo rau củ cho mềm hơn là dùng một mảnh giấy nến. Với cách này, bạn vẫn cắt rau củ và đun nóng chảo như bình thường. Dùng một khoanh bơ làm dầu mỡ.

Abstract: Chuẩn bị rau củ và chảo.


Nếu sử dụng cáp hoặc thuê bao vệ tinh, bạn có thể xem nhiều mạng truyền hình cáp bằng cách đăng nhập vào trang của mạng bằng thông tin thuê bao. Bạn có thể xem TV trực tiếp trên máy tính bằng thuê bao đăng ký với Sling TV hoặc chương trình Live TV bản beta của Hulu. Hiện nay YouTube cũng ra mắt YouTube TV phát TV trực tuyến tại một số thành phố với mức phí không đổi hàng tháng. Bạn không cần phải đăng ký truyền hình cáp hoặc TV vệ tinh để sử xem Sling TV hay Hulu, cả hai dịch vụ này đều có sẵn hơn 50 kênh. Dịch vụ TV trực tuyến của Hulu bị giới hạn trên những thiết bị nhất định, bao gồm Chromecast và Apple TV (thế hệ thứ tư). Hulu cho phép bạn xem chương trình từ các đài lớn và mạng truyền hình cáp. Trong nhiều trường hợp, bạn có thể xem được những chương trình mới ngay sau khi phát sóng. Hầu hết các chương trình Hulu đều có thời gian thương mại, nhưng bạn có thể mua gói cao cấp hơn để không bị gián đoạn bởi quảng cáo. HBO Now là dịch vụ trả phí độc lập của HBO, bạn có thể xem những phim bộ HBO mới và được lưu trữ, chẳng hạn như phim "Game of Thrones" (Trò Chơi Vương Quyền). Tập mới sẽ được phát hành chỉ vài giờ kể sau thời gian phát sóng ban đầu. Khác với dịch vụ truyền hình cáp liên kết, HBO Go, HBO Now không yêu cầu đăng ký truyền hình cắp hoặc TV vệ tinh. Toàn bộ các mùa của nhiều phim truyền hình đều có sẵn trên cả Hulu và HBO, bên cạnh đó: Netflix phát hành chương trình của họ, chẳng hạn như "House of Cards" (Sóng Gió Chính Trường) và "Orange is the New Black" (Trại Giam Kiểu Mỹ) theo mùa chứ không theo tập. Netflix cũng lưu trữ toàn bộ các mùa của nhiều phim truyền hình từ nhiều mạng khác nhau. Amazon Prime mang đến lượng lớn phim bộ được lưu trữ cùng với chương trình của họ, chẳng hạn như "Transparent" (Trong Suốt) và "The Man in the High Castle" (Thế Giới Khác).

Abstract: Truy cập trang của dịch vụ thuê bao bằng trình duyệt web. Chọn dịch vụ và gói phù hợp nhất với nhu cầu của bạn. Xem TV trực tiếp. Xem những chương trình TV gần đây. Xem toàn bộ các mùa của phim bộ trên TV.


Thiết bị này có thể khó tìm được ở các cửa hàng, nhưng bạn có thể dễ dàng mua trên mạng. Một thiết bị đổi giọng tầm trung thường có giá từ 500 nghìn đến một triệu đồng. Mỗi thiết bị đổi giọng có thể hoạt động khác nhau, vì vậy bạn nên kiểm tra các thông số kỹ thuật để biết nên mua loại nào. Hầu hất các thiết bị này có khả năng thay đổi âm sắc trong giọng nói của bạn theo các cách khác nhau, và nhiều loại thuộc dạng xách tay. Một số thiết bị đòi hỏi bạn phải ghi âm trước, nhưng một số khác có thể dùng để điều chỉnh giọng ngay khi bạn nói, âm thanh đã thay đổi sẽ được truyền qua điện thoại di động hoặc các loại loa khác. Đọc kỹ các hướng dẫn đi kèm thiết bị đổi giọng để biết cách sử dụng đúng. Tải về các ứng dụng đổi giọng cho phép bạn ghi âm vào điện thoại và phát lại bằng thiết bị lọc làm thay đổi âm thanh trong giọng nói. Có nhiều ứng dụng khác nhau, một số phải trả phí, một số miễn phí. Tìm các ứng dụng Apple App Store iPhone, Windows Marketplace nếu bạn có điện thoại Windows, hoặc Google Play nếu bạn dùng Android. Tìm kiếm phần mềm miễn phí text-to-speech (phần mềm chuyển đổi văn bản thành giọng nói) có thể tải được. Khi đã hoàn tất cài đặt, bạn có thể đánh máy các từ vào hộp nhập văn bản của phần mềm và nhấn tùy chọn "Play" (phát) để nghe lại âm thanh đã viết ra.

Abstract: Sử dụng thiết bị đổi giọng. Tìm một ứng dụng trên điện thoại thông minh. Sử dụng phần mềm máy tính.


Nếu bạn chưa có, đầu tiên hãy thiết lập tài khoản kinh doanh trên PayPal như mô tả ở Phần 1. Khách hàng của bạn có thể nhấp vào nút bấm thanh toán trên trang web và dễ dàng dùng thẻ tín dụng, thẻ ghi nợ hoặc tài khoản chi phiếu để thanh toán. PayPal cũng cho phép bạn gửi hóa đơn bằng nút bấm"Pay Now" (Thanh toán ngay) kết nối với PayPal nhằm giúp khách hàng thanh toán nhanh chóng. Sử dụng thanh "login" (truy nhập) ở phía trên bên phải trang chủ. Bạn sẽ phải nhập địa chỉ thư điện tử và mật khẩu đã chọn cho tài khoản. Bạn sẽ thấy nút bấm "Create payment buttons for your website" (Tạo nút bấm thanh toán cho trang web của bạn). Hãy nhấp chuột vào đó. Sử dụng menu thả, bạn có thể chọn các nội dung cho nút bấm như: "Buy Now" (Mua ngay), "Add to Cart" (Thêm vào giỏ hàng), "Donate" (Quyên góp) và những nội dung khác. Điền thông tin theo yêu cầu về sản phẩm hay dịch vụ của bạn, rồi nhấp chuột vào "Create Button" (Tạo nút bấm). Nếu bạn bán hàng, bạn cần biết chi phí gửi hàng và các thuế kèm theo để đưa vào hóa đơn. Ở cuối trang web, bạn sẽ thấy các lựa chọn khác như theo dõi kho hàng và tùy chỉnh các đặc tính của tài khoản PayPal. Bạn sẽ được chuyển sang trang có chứa hộp thoại hiển thị mã HTML. Sao chép và dán mã vào HTML của trang web để tạo nút bấm trên trang của bạn. Để làm việc này, bạn cần biết cách chỉnh sửa mã HTML của trang web. Nếu bạn không biết gì về mã HTML (hoặc không đủ tự tin để sửa mã), hãy tham khảo các hướng dẫn về chủ đề này trên wikiHow, ví dụ như tại đường dẫn này: HTML How-To Articles Nếu bạn thuê chuyên gia phát triển trang web, hãy gửi họ mã HTML qua thư điện tử, họ sẽ tạo nút bấm trên trang web giúp bạn.

Abstract: Tạo nút bấm thanh toán trên trang web kinh doanh của bạn. Truy nhập tài khoản từ trang chủ PayPal. Trên trang hiển thị tài khoản của bạn, chọn "Merchant Services" (Dịch vụ thương mại). Chọn nút bấm bạn cần. Chọn "Save Changes" (Lưu thay đổi) ở cuối trang.


Nếu có thể hãy xin nghỉ phép một ngày để ngủ và nghỉ ngơi. Làm việc khi ốm sẽ làm cho bệnh tình kéo dài hơn. Ngược lại, bạn sẽ nhanh chóng hồi phục và không lây bệnh cho đồng nghiệp khi bạn ở nhà. Cho trẻ nghỉ học ở nhà nếu như bị cảm. Giáo viên và phụ huynh của các học sinh khác sẽ rất cảm kích điều đó! Nước ở đây là nước lọc, nước hoa quả, trà, súp gà hoặc súp rau củ. Súp gà thật sự rất tốt cho bệnh cảm thông thường! Nên đảm bảo uống nhiều nước lọc. Lời khuyên này luôn luôn hữu hiệu nhưng càng hiệu quả khi bị cảm. Ít nhất bạn nên uống 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày. Cà phê, rượu bia, "nước ép hoa quả" nhiều đường và nước có ga thật sự sẽ làm bạn bị mất nước. Bạc hà, trà xanh là chất chống oxy hóa tuyệt vời và làm thông xoang. Bạn có thể thêm mật ong để làm dịu cơn đau họng. Rau củ quả luôn tốt cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là loại có chứa vitamin C như bông cải xanh, cam, dâu, rau chân vịt và ớt chuông. Súp và bữa ăn thay thế được xoay nhuyễn cũng tốt nhưng bất kỳ thứ gì mà bạn có thể ăn đều có lợi. Thường thì bạn không cần thiết phải gặp bác sĩ. Tuy nhiên, nếu bạn hoặc con bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng sau thì hãy đến phòng khám: Sốt cao hơn 40°C. Nếu con bạn dưới 6 tháng và bị sốt, hãy đưa trẻ đi khám. Với trẻ nhỏ ở bất kỳ độ tuổi nào, nếu sốt 40°C hoặc cao hơn, hãy đưa trẻ đến phòng khám. Nếu các triệu chứng kéo dài hơn 10 ngày. Nếu các triệu chứng nghiêm trọng hoặc bạn gặp phải triệu chứng lạ như đau đầu nghiêm trọng, buồn nôn, nôn mửa hoặc khó thở.

Abstract: Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Uống nhiều nước. Cố gắng ăn kể cả khi bạn cảm thấy không ngon miệng. Tính đến việc đi gặp bác sĩ.


Đối với phần lớn các DJ, điều này có nghĩa là bạn cần một máy quay đĩa có mô-tơ quay trực tiếp, một bộ hoà âm và một bộ sưu tập các đĩa than để luyện tập lấy các đoạn nhạc mẫu và chà đĩa. Tuy nhiên, các bộ điều khiển kĩ thuật số và máy quay đĩa CD (CDJ) đang ngày càng trở nên phổ biến, và những máy quay này có các chức năng đa dạng như cho phép bạn chà đĩa, tạo vòng lặp các nhịp điệu nhanh chóng, chơi ngược các bản nhạc với tốc độ rất cao hay thấp cùng những chức năng khác sẽ rất hữu ích cho nghề xoay bàn đĩa. Nếu không có máy quay đĩa, bạn có thể thấy lo lắng khi mua chiếc máy đầu tiên, và chưa kể đến việc nếu bạn thực sự muốn trở thành một nghệ sĩ xoay bàn đĩa, bạn sẽ cần đến 2 chiếc. Về cơ bản, bạn vẫn có thể dùng một chiếc máy quay đĩa để chà đĩa nhưng làm như vậy sẽ không tạo nên âm nhạc. Tuy nhiên, chỉ cần sở hữu một mẫu máy có mô-tơ quay trực tiếp là bạn có thể "chà đĩa" được. Đừng chi quá nhiều tiền. Các điều chỉnh về chế độ giúp bạn điều khiển âm thanh giữa những máy quay đĩa dễ dàng hơn. Một bộ hoà âm dùng để chà đĩa tốt có thanh chuyển nhạc ngang không cần thiết phải ở vị trí chính giữa trước khi âm thanh chuyển sang kênh khác. Bạn không nhất thiết phải có bộ hoà âm như vậy, nhưng nó giúp cho việc trộn nhạc dễ dàng hơn nhiều khi bạn bắt đầu luyện tập những kĩ thuật cao cấp hơn sau này. Những miếng lót chống từ này rất cần thiết đối với một DJ chuyên chà đĩa. Nó giúp bạn có thể đặt một ngón tay hay cả bàn tay trên mặt đĩa và dừng đĩa mà không dừng cả bàn xoay lại. Nếu bạn có những chiếc máy quay đĩa rẻ tiền hơn, bạn sẽ cần cắt những miếng nhựa, sáp hay giấy da để chêm vào. Những chiếc túi ni lông ở siêu thị cũng có tác dụng rất tốt. Bạn có thể mua một sản phẩm có tên gọi "thảm thần" để giúp giảm thiểu ma sát. Nếu bạn muốn dùng tấm lót của riêng mình hoặc gặp khó khăn khi dừng đĩa, bạn có thể mua một sản phẩm có tên "thảm bơ" và sử dụng chúng như những tấm lót cố định vĩnh viễn. Chúng là những tấm lót đĩa mượt mà nhất trên thị trường. Có thể bạn vẫn cần phải giảm thêm độ ma sát nhưng điều đó còn tuỳ thuộc vào gu âm nhạc và thiết bị của bạn. Một nghệ sĩ xoay bàn đĩa cần những chiếc đĩa than đa dạng để sáng tạo nên âm nhạc. Nghệ sĩ xoay bàn đĩa là một cao thủ trộn nhạc, họ sử dụng các nhịp điệu từ một số bản thu và các phần mẫu của những bản nhạc khác để tạo dựng âm thanh. Đó là một phong cách sáng tạo âm nhạc theo lối "chắp vá" và chỉ có thể thực hiện thành công nếu luyện tập thật nhiều với những đĩa hát khác nhau. Phần lớn các đĩa dùng để chà có một chuỗi các đoạn nhạc mẫu, những đoạn nhạc đệm nghỉ thay thế nhau và hiệu ứng âm thanh. Đừng mua bất cứ bản thu nào mà bạn tìm thấy trên mạng, cách tốt nhất là lắng nghe những bản thu đó để đảm bảo chúng có phần nào đó hữu dụng cho việc luyện tập cũng như biểu diễn của bạn. Đối với các DJ, những đĩa nhạc không thể bỏ qua là những đĩa nhạc đã được thiết kế để lặp lại các đoạn nhạc mẫu, hoạt động theo nguyên tắc khi kim đĩa nảy lên (và nó chắc chắn sẽ nảy), bạn vẫn sẽ có được âm thanh mà bạn muốn sử dụng. Nếu bạn không có những chiếc đĩa quen thuộc thường dùng thì hãy cố gắng tìm hiểu đĩa một chút bằng cách tìm những đoạn mẫu mà bạn thích và rồi xoay đi xoay lại chiếc đĩa để hiểu được chiếc kim cũng như đường rãnh trên đĩa. Bạn có thể sử dụng những chiếc đĩa không có nhạc đệm hoặc những chiếc đĩa mà bạn đã có sẵn và cố gắng tìm một mẫu để sử dụng, nhưng phần lớn các DJ thường chỉ chọn một vài chiếc đĩa để chà khi luyện tập và thi đấu.

Abstract: Chuẩn bị đồ nghề cơ bản của DJ. Tìm một bộ mixer có nút điểu chỉnh các chế độ khác nhau trên thanh ngang có chức năng chuyển giữa các bài nhạc. Dùng một miếng lót đĩa để lót giữa bàn xoay và đĩa nhạc. Xây dựng một bộ sưu tập các đĩa nhạc để làm mẫu.


Cho 1 thìa canh (15 ml) giấm trắng với 1 thìa canh (15 ml) nước rửa bát và 2 cốc (480 ml) nước lạnh vào bát và khuấy cho tan. Dùng miếng mút sạch chấm dung dịch vào vết bẩn. Dùng thêm dung dịch và khăn giấy thấm vết bẩn trong vài giây, nghỉ 5 phút và tiếp tục thấm vài giây; cứ như vậy trong 30 phút. Tiếp đó là giội nước lạnh lên vết bẩn để xả sạch dung dịch. Dùng khăn giấy thấm khô. Dung dịch giấm trắng và nước rửa bát có tác dụng tẩy vết mực bút dạ trên các chất liệu tổng hợp, chẳng hạn như vải bọc nệm và thảm tổng hợp. Hoà tan 1 thìa (15 g) muối nở với 80 ml nước lạnh để tạo thành hỗn hợp bột nhão. Phết đều hỗn hợp này lên vết bẩn và nhẹ nhàng xoa theo chuyển động tròn. Để yên hỗn hợp trên vết bẩn khoảng 15 phút đến 1 tiếng, sau đó giặt trong máy giặt như thường lệ. Muối nở có thể dùng để tẩy vết mực bút dạ trên vải bọc nệm, thảm và vải quần áo. Bạn cũng có thể thử dùng kem đánh răng muối nở thay vì tự trộn hỗn hợp muối nở với nước. Tuy nhiên, kem đánh răng muối nở có chứa các thành phần khác có thể ảnh hưởng đến vải, do đó bạn hãy nhớ thử trước ở vị trí khó nhìn thấy trên món đồ vải. Với loại vải không giặt được bằng máy giặt, bạn hãy thử rắc muối nở phủ kín vết bẩn. Dùng bàn chải đánh răng chà cho đến khi vết bẩn bắt đầu phai đi, sau đó dùng nước lạnh để xả sạch muối nở khỏi vải. Đổ sữa bò thông thường vào bát, sau đó ngâm toàn bộ phần vải có dinh mực vào bát. Nhớ ngâm vết bẩn ngập trong sữa. Ngâm vải như vậy khoảng 15 phút, sau đó lấy ra và giặt bằng máy giặt như thường lệ. Vì sữa có thể bị chua và bốc mùi, bạn cần đảm bảo món đồ có thể giặt được bằng máy giặt, hoặc phải xả thật sạch sữa sau khi vết mực đã biến mất.

Abstract: Pha dung dịch giấm trắng và nước rửa bát để xử lý vải tổng hợp. Dùng muối nở tẩy vết mực bút dạ trên nhiều chất liệu khác nhau. Ngâm quần áo trong sữa để loại bỏ vết mực bút dạ.


Đây là một bước rất quan trọng vì bác sĩ sẽ có thể đưa ra hướng dẫn toàn diện, chính xác liên quan đến việc dùng thuốc đúng cách. Không tự ý sử dụng Cephalexin hoặc uống thuốc của người khác. Cephalexin có thể gây một số tác dụng phụ ở mức độ nhẹ và trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, bạn nên trao đổi ngay với bác sĩ nếu tác dụng phụ trở nên nghiêm trọng và khó kiểm soát như: Đau bụng Nôn mửa Phát ban nhẹ trên da mild skin rashes Khi uống Cephalexin và gặp tác dụng phụ nghiêm trọng, bạn nên đi khám bác sĩ ngay. Tác dụng phụ nghiêm trọng mà bạn nên cảnh giác gồm có: Khó thở hoặc khó nuốt Chảy máu hoặc bầm tím bất thường Đau họng Nhiễm trùng âm đạo Thở khò khè Nổi mề đay Phát ban da nghiêm trọng Ngứa ngáy Đau miệng hoặc đau họng Tiêu chảy nghiêm trọng hoặc chất thải có máu hoặc chất nhầy Nước tiểu tối màu hoặc tiểu ít Sốt Da tái hoặc da vàng

Abstract: Trao đổi với bác sĩ trước khi uống thuốc. Thông báo cho bác sĩ nếu gặp tác dụng phụ nghiêm trọng hoặc tác dụng phụ kéo dài. Đến gặp bác sĩ ngay nếu gặp tác dụng phụ nghiêm trọng hoặc có triệu chứng của phản ứng dị ứng.


Đừng quanh quẩn ở đó khi họ bắt đầu bạo hành bạn. Bạn không có nghĩa vụ phải ở lại, gọi điện, ghé thăm hoặc đẩy mình vào tình huống bị bạo hành dưới mọi hình thức. Đừng để cha mẹ khiến bạn cảm thấy mình có trách nhiệm phải chịu đựng sự ngược đãi này. Bạn cần thiết lập ranh giới và tuân thủ chúng. Ngừng đến thăm hoặc gọi điện nếu họ bạo hành bạn. Nếu bạn sống chung với họ, hãy rút về phòng hoặc tới nhà bạn bè nếu họ quát tháo hoặc xúc phạm bạn. Đặt ra giới hạn nếu bạn phải giữ liên lạc. Hãy nói "Con sẽ gọi điện mỗi tuần một lần, nhưng con sẽ gác máy ngay nếu cha mẹ xúc phạm con". Hãy nhớ rằng bạn không cần phải tham gia cãi lộn nếu không muốn. Bạn không cần phải đáp lại những gì họ nói hoặc cố gắng biện hộ cho mình bằng bất kì cách nào. Đừng sống cùng với cha mẹ khi họ bạo hành tinh thần của bạn, và đừng trao cho họ quyền được đàn áp bạn. Những người bạo hành thường sẽ duy trì sự kiểm soát bằng cách tạo ra sự lệ thuộc. Hãy tự kiếm tiền, có những người bạn riêng và sống độc lập. Đừng phụ thuộc bất kì điều gì vào cha mẹ. Đi học nếu có thể. Bạn có thể nghiên cứu việc xin vay tiền để đi học mà không cần tới cha mẹ. Việc này thường yêu cầu bạn phải cung cấp giấy chứng nhận từ chuyên gia tâm lý, xác nhận rằng cha mẹ đã bạo hành bạn. Dọn đi ngay khi đã có thể tự chủ tài chính. Nếu bạn không đủ khả năng tài chính để học hết đại học nên phải ở cùng hoặc bị phụ thuộc vào cha mẹ, hãy đảm bảo là bạn sẽ tự chăm sóc bản thân và đặt ra ranh giới. Bạn có thể cảm thấy mình buộc phải hiếu thảo với cha mẹ. Tuy nhiên, nếu đã bị cha mẹ bạo hành, việc quan tâm chăm sóc những người đày đoạ tinh thần của bạn có thể cực kì căng thẳng, nhất là khi tình trạng bạo hành vẫn chưa chấm dứt. Hãy cân nhắc việc từ mặt cha mẹ nếu mối quan hệ này mang lại nhiều đau thương hơn là yêu thương.  Bạn không có nghĩa vụ phải chăm sóc những người đã và đang bạo hành bạn. Nếu mọi người không hiểu lý do mà bạn phải từ mặt cha mẹ, bạn cũng không có nghĩa vụ phải giải thích cho họ. "Khép lại quá khứ" đôi khi là việc không khả thi khi trò chuyện với cha mẹ. Nếu bạn không muốn liên lạc gì với họ nhưng lại sợ bị lỡ mất cơ hội làm lành, hãy tự hỏi: họ đã thể hiện rằng họ sẵn lòng lắng nghe chưa? Họ đã chú ý tới cảm xúc của mình chưa? Nếu chưa, tốt nhất là bạn không nên liên lạc với họ. Nếu bạn quyết định chăm sóc cha mẹ ở một mức độ nào đó, hãy chỉ tập trung thảo luận về việc đó thôi. Nếu họ bắt đầu xúc phạm hoặc bạo hành bạn bằng lời nói, hãy bỏ đi ngay lập tức để thể hiện rõ rằng bạn không chấp nhận kiểu hành xử đó. Đừng để chúng phải trải qua những điều giống như bạn đã từng. Nếu cha mẹ bạn mắng mỏ hoặc nặng lời với con bạn, hãy can thiệp ngay. Hoặc là kết thúc cuộc trò chuyện, hoặc là không tới thăm họ nữa. Bạn có thể kết thúc cuộc trò chuyện bằng cách nói: "Bọn con không nói chuyện với bé Mai theo cách đó. Nếu mẹ thấy không ổn với cách ăn uống của cháu thì hãy nói với con". Dù hầu hết những cuộc nói chuyện giữa người lớn với nhau nên được diễn ra ở chỗ riêng tư, các bé cũng cần phải được chứng kiến việc bạn bảo vệ chúng trong trường hợp bị bạo hành. Các bé nhà bạn sẽ có một tuổi thơ hạnh phúc hơn nếu chúng không bị ông bà bạo hành tinh thần.

Abstract: Từ chối có mặt khi bị bạo hành bằng lời nói. Cố gắng độc lập về tài chính. Cân nhắc việc từ mặt. Bảo vệ con cái của bạn.