Loại siro này có thể uống được. Lấy một thìa đầy để uống nếu bạn muốn trị ho hoặc đau họng. Đừng dùng siro trị ho này cho trẻ dưới 1 tuổi vì nó có mật ong. Dầu oregano có thể uống để trị triệu chứng cảm và ho. Nếu bạn có chai dropper, hãy lấy 2 ống đầy để dùng khi triệu chứng cảm xuất hiện, có kèm theo ho. Một cách khác để dùng dầu oregano trị ho là lấy 5 giọt dầu mỗi ngày rồi cho vào nước, trà, nước cam hoặc cho trực tiếp vào miệng. Một số người dùng dầu oregano hằng ngày để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, đa số thì cho rằng chỉ nên dùng khi bị ốm. Dầu oregano là phương thuốc thảo dược có hiệu quả mạnh, nên chỉ dùng khi bị cảm hoặc ho và khi bị ốm thì mới thấy được hiệu quả của dầu. Dầu oregano có tính năng kháng viêm, kháng nấm và kháng khuẩn. Ngoài ra, nó cũng được cho là một loại thuốc giảm đau. Lá oregano có khả năng trị ho, cảm, sung huyết, viêm xoang, dị ứng, viêm khớp, đau nhức cơ bắp, đau răng, bỏng, viêm tai, côn trùng cắn và vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy.

Abstract: Dùng siro trị ho từ lá oregano. Dùng dầu oregano để trị cảm và ho. Chỉ dùng dầu oregano khi bị ốm. Hiểu về tính năng chữa trị của dầu oregano.


"Yet" có thể được dùng thay thế cho "in addition" (ngoài ra). Chúng thường được dùng trong câu phủ định để nói đến vấn đề khác phải được giải quyết hoặc xử lý. Chẳng hạn, bạn có thể nói là: "Yet another source of trouble" (Vẫn còn vấn đề khác) hoặc "Yet another issue to deal with" (Vẫn còn khó khăn khác cần tháo gỡ). Giống như các từ "even" (thậm chí), "still" (tuy vậy), hay "more" (hơn nữa), bạn có thể dùng từ "yet" để nhấn mạnh một quan điểm hoặc tạo ra một hình ảnh sống động hơn. Chúng thường xuất hiện trước các từ như "another" (khác) hoặc "again" (lần nữa). Ví dụ, bạn có thể nói là: "My mother served her yet another piece of pie" (Mẹ tôi mời cô ấy ăn thêm miếng bánh nữa) hoặc "The coffee machine broke down yet again" (Chiếc máy pha cà phê lại bị hỏng lần nữa). Bạn có thể dùng từ "yet" như một từ so sánh cao nhất để cho mọi người biết bạn thích thú đến mức nào. Chẳng hạn, bạn có thể nói là: "That was her best film yet!" (Đó là bộ phim hay nhất của cô ấy!) hoặc "That was her greatest performance yet!" (Đó là màn trình diễn tuyệt vời nhất của cô ấy!). Bạn cũng có thể nói: "A time of 3 hours and 10 minutes, his best marathon yet!" (3 giờ 10 phút là thời gian chạy ma-ra-tông tốt nhất của anh ấy!)

Abstract: Sử dụng từ "yet" để chỉ ra các vấn đề khác. Đặt từ "yet" trong câu để nhấn mạnh. Đặt từ "yet" vào cuối câu để thể hiện sự nhiệt tình hoặc phấn khích.


Chúng ta có công thức tính động năng (KE) là KE = 0,5 x mv2. Trong công thức này m là khối lượng - đại lượng đo lường lượng vật chất có trong vật thể, và v là vận tốc của vật đó, hoặc tốc độ thay đổi vị trí của nó. Đáp án luôn được ghi theo đơn vị joule (J), là đơn vị đo lường tiêu chuẩn cho động năng. Nó tương đương với 1 kg * m2/s2. Nếu không biết khối lượng hay vận tốc của vật thì bạn phải đi tìm. Nhưng giả sử rằng bạn biết hai giá trị này và đang giải bài toán sau: Xác định động năng của một phụ nữ nặng 55kg đang chạy với tốc độ 3,87m/s. Vì bạn biết khối lượng và vận tốc của người đó, bạn sẽ thay chúng vào phương trình: KE = 0,5 x mv2 KE = 0,5 x 55 x (3,87)2 Sau khi thay khối lượng và vận tốc vào phương trình, bạn sẽ tìm được động năng (KE). Lấy bình phương của vận tốc rồi nhân tất cả các biến cho nhau. Nhớ ghi đáp án theo joule (J).  KE = 0,5 x 55 x (3,87)2 KE = 0,5 x 55 x 14,97 KE = 411,675 J

Abstract: Viết công thức. Thay khối lượng và vận tốc vào phương trình. Giải phương trình.


Tìm ra một chế độ tập thể dục phù hợp không phải chuyện đơn giản trong thế giới hiện đại này, nhưng hãy an tâm rằng tập thể dục có thể nâng cao số lượng tinh trùng. Tập thể dục làm tăng mức testosterone nên tác động tích cực đến quá trình sản xuất tinh trùng. Kết hợp các bài tập và nâng tạ, nhưng tránh tập cho cùng một nhóm cơ từ ngày này qua ngày nọ. Dành thời gian cho cơ bắp nghỉ ngơi và tái xây dựng là cách tăng mức testosterone. Không tập thể dục quá nhiều! Tập thể dục quá nhiều dẫn đến sản sinh hóc môn steroid thượng thận có thể gây thiếu hụt testosterone. Vì vậy cho dù bạn muốn tăng lượng cơ bắp hay số lượng tinh trùng thì cũng không được vận động cơ thể quá mức. Không sử dụng steroid đồng hóa. Steroid đồng hóa có thể giúp bạn tăng lượng cơ bắp nhưng nó gây co ngót tinh hoàn và khiến bạn bị vô sinh. Nếu muốn thụ thai thì bạn phải tránh xa chất này. Chế độ ăn ít béo, giàu protein, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho sức khỏe và tinh trùng của bạn. Ăn nhiều cá, thịt, trứng, hoa quả và rau. Đậu phộng, quả óc chó, hạt điều, hạt hướng dương và bí ngô cũng được xem là có lợi cho tinh trùng. Tránh thực phẩm gốc đậu nành và si-rô ngô giàu fructose. Thực phẩm từ đậu nành gây ảnh hưởng tới lượng estrogen ở mức độ nhẹ. Mặc dù chúng tốt cho phụ nữ nhưng không tốt cho sự sinh sôi của tinh trùng. Si-rô ngô giàu fructose gây ra tình trạng kháng insulin nên giảm khả năng thụ thai. Đàn ông uống một lít Coca-Cola mỗi ngày có lượng tinh trùng ít hơn 30% người không uống. Giảm cân sẽ giúp bạn kháng lại tình trạng giảm số lượng tinh trùng. Các nhà khoa học không hiểu vì sao béo phì có tương quan với tình trạng này, nhưng một nghiên cứu gần đây của Pháp cho thấy đàn ông béo phì có nguy cơ giảm số lượng tinh trùng cao hơn 42% người cùng độ tuổi không béo phì. Cũng trong nghiên cứu đó người ta nhận thấy đàn ông béo phì tăng nguy cơ không có tinh trùng trong tinh dịch lên 81%. Có một số lý thuyết khác nhau cho vấn đề này. Một số phỏng đoán mô mỡ chuyển hóa testosterone thành estrogen; một số khác cho rằng cơ thịt đùi quá nhiều khiến tinh hoàn quá nóng. Thực phẩm chức năng làm từ thảo dược thiên nhiên để giúp cơ thể sản xuất tinh dịch nhiều hơn. Các nhà nghiên cứu phát hiện đàn ông tiêu thụ 5mg axít folic và 66mg sunfat kẽm mỗi ngày trong 26 tuần có thể tăng số lượng tinh trùng thêm 75%. Axít folic và sunfat kẽm rất quan trọng đối với sự hình thành DNA. Vitamin C và selen cũng là chất bổ sung tốt để tăng lượng tinh trùng. Chúng giúp bạn cải thiện số lượng tinh trùng. Các thành phần vi lượng đồng căn bao gồm: Chanh dây có thể phục hồi chức năng sinh dục nam giới và tăng số lượng tinh trùng ở đàn ông bị ít tinh trùng do hút cần sa v.v... Zincum Metallicum: thành phần này làm tăng lượng kẽm nguyên tố và giúp cải thiện chất lượng tinh dịch và số lượng tinh trùng.  Damiana, Yohinbinum: Hai thành phần này đã được khoa học nghiên cứu về khả năng ảnh hưởng tích cực đối với chức năng sinh dục nam giới và tình trạng giảm ham muốn tình dục.  Các loại thảo mộc như Ipomoea digitata, Emblica officinalis, Chlorophytum arundinaceum, Argyreia speciosa, Mucuna pruriens, Withania somnifera, Tinospora cordifolia, Tribulus terrestris, Sida cordifolia và Asparagus racemosus đã được sử dụng làm thuốc kích dục thiên nhiên. Chúng làm tăng mức testosterone và còn khắc phục rối loạn cương cứng. Các loại thảo mộc như withania somnifera cũng đóng vai trò như thuốc chống lo âu thiên nhiên. Nó giảm tình trạng căng thẳng về thể chất và tâm lý, có lợi cho đàn ông bị giảm số lượng tinh trùng do stress gây ra.

Abstract: Tập thể dục đều đặn. Ăn thực phẩm lành mạnh. Giảm cân. Sử dụng thực phẩm chức năng. Sử dụng thảo mộc và liệu pháp vi lượng đồng căn.


Nếu muốn tải tài liệu PDF vào ứng dụng Kindle trên máy tính bảng, hãy dùng phương pháp sử dụng email. Vì máy Mac không thể tự truy cập vào hệ thống tập tin Android, bạn sẽ phải cài đặt Android File Transfer để kết nối: Vào https://www.android.com/filetransfer/ bằng trình duyệt web trên máy Mac. Nhấn DOWNLOAD NOW (Tải ngay). Nhấp đôi vào tập tin DMG được tải xuống. Nhấp và kéo biểu tượng Android File Transfer vào biểu tượng thư mục "Applications" (Ứng dụng). Vào thư mục chứa tập tin PDF mà bạn muốn thêm vào Kindle rồi nhấp chuột vào tập tin PDF đó và nhấn Ctrl+C (Windows) hoặc ⌘ Command+C (Mac). Cắm đầu USB của cáp sạc Kindle vào cổng USB trên máy tính, tiếp đó cắm đầu kia của cáp vào cổng sạc của Kindle. Nếu đang dùng máy Mac, có thể bạn sẽ phải mua và cắm bộ chuyển đổi từ USB 3.0 đến USB-C trước khi có thể kết nối Kindle với máy tính. Bước này không đồng nhất ở các hệ điều hành khác nhau:  Windows — Mở File Explorer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/WindowsFileExplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/WindowsFileExplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} (hoặc nhấn ⊞ Win+E), rồi nhấp chuột vào tên Kindle của bạn nằm ở thanh bên phía bên trái. Có thể bạn sẽ phải cuộn xuống để tìm được Kindle. Mac — Android File Transfer sẽ tự động mở. Nếu không phải vậy, bạn có thể mở nó bằng cách gõ android file transfer vào Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} rùi nhấp đôi vào Android File Transfer. Nếu danh sách thư mục của Kindle không được hiển thị ngay, hãy nhấp đôi vào thư mục "Internal" hay "Internal Storage" (Bộ nhớ trong) để mở nó. Bỏ qua bước này với máy Mac. Các tập tin của Kindle, chẳng hạn như PDF và Word, có thể được lưu trữ ở đây. Hãy nhấp đôi để mở nó. Nếu tải PDF vào Kindle truyền thống, có thể thư mục này sẽ có tên "Documents" (Tài liệu). Sau khi thư mục "Docs" được mở, nhấn Ctrl+V (Windows) hoặc ⌘ Command+V (Mac) để dán tập tin PDF đã được sao chép vào thư mục. Tài liệu PDF sẽ được chép vào Kindle của bạn. Sau khi ngắt kết nối Kindle một cách an toàn, bạn có thể rút cáp. Mở khóa Kindle, rồi mở phần "Library" của Kindle để xem tập tin PDF của bạn. Khi PDF xuất hiện trong thư viện của Kindle, bạn có thể chọn để mở nó.

Abstract: Đừng dùng phương pháp này cho ứng dụng Kindle. Nếu bạn đang dùng máy Mac, hãy tải và cài đặt Android File Transfer. Sao chép tài liệu PDF của bạn. Kết nối Kindle với máy tính. Mở thư mục của Kindle. Mở bộ nhớ trong của Kindle. Tìm và mở thư mục "Docs". Dán tập tin PDF của bạn. Ngắt kết nối và rút Kindle khỏi máy tính. Mở tài liệu PDF trên Kindle của bạn.


Biện pháp đầu tiên nên làm là nghiêng đầu xuống và dùng lực hấp dẫn để đẩy vật lạ ra ngoài. Nghiêng đầu về một bên sao cho bên tai bị tắc hướng xuống đất. Đôi khi chỉ cần như vậy là dị vật cũng có thể rơi ra. Để thay đổi hình dạng của ống tai, nắm lấy loa tai, tức phần ngoài cùng của tai (không phải thùy tai mà là vành tai bắt đầu từ chóp cao nhất của tai và kéo xuống đến thùy tai). Động tác lắc có thể làm long dị vật ra, tiếp đó lực hấp dẫn sẽ làm nốt việc còn lại.  Không đập hoặc đánh vào bên đầu. Bạn có thể lắc nhẹ, nhưng động tác đập vào đầu có thể gây thêm tổn thương. Bạn chỉ nên dùng biện pháp này nếu một phần của dị vật thò ra ngoài và bạn có thể dễ dàng lấy ra bằng nhíp. Không đưa nhíp vào trong ống tai. Cố lấy bất cứ vật gì trong tai của trẻ em bằng nhíp không phải là ý tưởng hay. Thay vì thế, bạn nên đưa trẻ đến bác sĩ nhi khoa. Rửa sạch nhíp bằng nước ấm và xà phòng diệt khuẩn trước khi dùng. Các dị vật đôi khi có thể chọc thủng màng nhĩ, gây chảy máu hoặc rách bên trong ống tai. Điều này khiến tai dễ bị nhiễm trùng. Dùng nhíp kẹp vật thể và kéo ra. Thao tác chậm và nhẹ nhàng để dị vật khỏi bị vỡ trước khi được gắp ra. Không dùng phương pháp này nếu vật thể ở quá sâu và bạn không thể nhìn thấy đầu nhíp khi cố gắng lấy vật thể đó ra. Ngoài ra, không cố dùng cách này nếu nạn nhân không thể giữ yên. Những trường hợp như vậy tốt nhất là đến bác sĩ. Côn trùng lọt vào tai có thể cực kỳ khó chịu vì chúng bay loạn xạ và kêu vo ve. Hơn nữa bạn còn có nguy cơ bị đốt. Việc giết côn trùng có thể giúp lấy chúng ra dễ dàng hơn. Đừng bao giờ dùng ngón tay để lấy côn trùng ra vì chúng có thể đốt. Nghiêng đầu qua một bên sao cho bên tai bị kẹt hướng lên trần nhà hoặc lên trời. Đối với người lớn, kéo thùy tai ra sau và lên trên. Đối với trẻ em, kéo ra sau và xuống dưới. Dầu khoáng, dầu ô liu hoặc dầu em bé có hiệu quả nhất. Ưu tiên dùng dầu khoáng nếu có. Đảm bảo dầu phải ấm, nhưng không đun sôi hoặc bỏ vào lò vi sóng nếu bạn không muốn bị bỏng tai. Chỉ cần dùng một giọt nhỏ, bằng với lượng dung dịch cho một lần nhỏ tai. Lý tưởng là con côn trùng đó bị chết đuối hoặc chết ngạt trong dầu và nổi lên trên bề mặt. Chỉ nên dùng dầu nếu bạn đang cố gắng lấy côn trùng ra khỏi tai. Nếu thấy đau, chảy máu hoặc dịch tiết ra từ tai thì có thể bạn đã bị thủng màng nhĩ. Việc sử dụng dầu trong những trường hợp này có thể gây nguy hiểm; không dùng dầu nếu bạn có xuất hiện bất cứ triệu chứng nào như trên. Đến gặp bác sĩ sau khi dùng phương pháp này để đảm bảo mọi bộ phận của côn trùng đã được lấy ra hết. Dặn trẻ không cho các vật nhỏ vào tai, miệng hoặc các lỗ khác trên cơ thể. Trông chừng kỹ trẻ dưới năm tuổi khi chúng ở gần các vật nhỏ. Đặc biệt cẩn thận với pin nút áo; cất giữ các vật này ở nơi an toàn, ngoài tầm với của trẻ.

Abstract: Lắc tai cho dị vật rơi ra. Dùng nhíp để gắp dị vật ra. Dùng dầu để diệt côn trùng. Ngăn ngừa những sự cố về sau.


Khi nguyên nhân gây nhược thị đã được xác định, băng che mắt thường được khuyên dùng như một phần của trị liệu để buộc não phải nhìn với con mắt yếu hơn. Ví dụ, ngay cả khi cuộc phẫu thuật đã khắc phục được các vấn đề thị lực như nhược thị do khúc xạ, trẻ vẫn có thể phải dùng băng che mắt trong thời gian ngắn để buộc não bắt đầu nhận ra các tín hiệu thị giác mà trước đó đã bị bỏ qua. Xin bác sĩ nhãn khoa băng che mắt mẫu. Để có hiệu quả, con mắt cần được che kín hoàn toàn. Bác sĩ sẽ giúp bạn đảm bảo điều này. Bạn có thể chọn băng che mắt đàn hồi hoặc miếng dán. Trên Amblyopia Kids Network có các nhận xét về các loại băng che mắt và các thông tin về nơi bán. Trước đây, cha mẹ thường được khuyên cho con đeo băng che mắt cả ngày, nhưng các nghiên cứu gần đây đã cho thấy rằng trẻ em có thể cải thiện thị lực chỉ với 2 tiếng đeo băng che mắt mỗi ngày. Trẻ có thể phải tập đeo băng che mắt theo đúng thời gian được chỉ định. Bắt đầu với 20-30 phút, mỗi ngày 3 lần. Dần dần tăng thời gian cho đến khi trẻ đạt được đúng thời lượng chỉ định mỗi ngày. Trẻ lớn hơn và những trẻ bị nhược thị nặng có thể phải đeo băng che mắt mỗi ngày trong thời gian dài hơn. Bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên cho trẻ đeo băng che mắt vào thời gian nào và bao lâu. Phương pháp đeo băng che mắt thường bắt đầu phát huy hiệu quả sau vài tuần, nhưng có thể phải mất vài tháng bạn mới thấy kết quả. Bạn nên kiểm tra sự cải thiện bằng cách thử lại mắt cho trẻ hàng tháng (hoặc theo khuyến nghị của chuyên gia chăm sóc mắt). Tiếp tục kiểm tra hàng tháng, vì tình trạng sẽ tiến triển tốt hơn với các đợt điều trị kéo dài 6 tháng, 9 tháng hoặc 12 tháng. Thời gian đáp ứng sẽ tùy thuộc vào từng trẻ (và thời gian trẻ đeo băng che mắt). Tiếp tục cho trẻ đeo băng che mắt trong thời gian theo dõi. Việc điều trị sẽ hiệu quả hơn khi con mắt yếu của trẻ buộc phải làm việc tích cực hơn trong khi con mắt khỏe bị che. Khuyến khích trẻ tham gia các trò chơi nghệ thuật như tô màu, vẽ tranh, nối điểm thành tranh, cắt dán. Xem các hình vẽ trong sách thiếu nhi và/hoặc đọc sách cùng trẻ. Yêu cầu trẻ tập trung vào các chi tiết trong các hình vẽ minh họa hoặc nhìn vào các chữ trong truyện. Lưu ý rằng khả năng cảm nhận chiều sâu của trẻ sẽ giảm do bị che mắt, vì vậy các trò chơi ném đồ vật vào lỗ có thể rất thách thức. Với trẻ lớn hơn, các trò chơi video thường được phát triển để phối hợp hoạt động của mắt. Ví dụ, nhà phát triển phần mềm Ubisoft đã hợp tác với trường đại học McGill và Amblyotech để sản xuất các game như "Dig Rush" có thể giúp điều trị nhược thị. Bạn hãy hỏi bác sĩ xem liệu đây có thể là lựa chọn dành cho con bạn không. Quá trình điều trị đôi khi không đạt hiệu quả như mong muốn. Chuyên gia nhãn khoa là người xác định điều này chính xác nhất. Trẻ em thường có khả năng thích nghi với tình huống. Việc giữ liên lạc với bác sĩ nhãn khoa sẽ giúp bạn biết liệu có lựa chọn mới nào phù hợp cho con bạn không.

Abstract: Đeo băng che lên con mắt nhìn tốt. Cho trẻ đeo băng che mắt mỗi ngày 2-6 tiếng. Kiểm tra sự cải thiện. Tham gia vào các hoạt động đòi hỏi sự phối hợp của mắt và tay. Giữ liên lạc với bác sĩ nhãn khoa.


Một biện pháp khá tốt để ghi nhận lại tình huống hiện tại và tìm kiếm sự thanh thản trong tâm trí đó là viết nhật ký. Viết nhật ký là cách hiệu quả để hướng dẫn bản thân vượt qua sự tự xem xét nội tâm và xác định yếu tố đang ngăn cản bạn tìm đến với sự bình yên trong tâm trí. Khi viết nhật ký, bạn nên bao gồm suy nghĩ và cảm giác của bạn về cuộc sống hằng ngày. Để tìm kiếm sự bình yên, bạn nên nghĩ về điều có ý nghĩa nhất đối với bạn và điều khiển chính mình tập trung và cảm thấy vui vẻ với hiện tại, như sự thông thái hoặc sáng tạo. Để giúp bạn tìm kiếm yếu tố quan trọng với bạn và hướng bạn đến với sự thanh thản trong tâm trí, bạn có thể viết nhật ký về chủ đề như thái độ biết ơn, ý định hoặc ý nghĩa. Chánh niệm sẽ đem lại cho bạn sự bình yên trong tâm trí bằng cách hướng nhận thức của bạn vào thời điểm hiện tại. Sự thanh thản trong tâm trí có thể bị gián đoạn bởi cảm giác lo lắng về tương lai hoặc tê liệt và đắm chìm trong quá khứ. Chánh niệm có nghĩa là có ý thức trước suy nghĩ, yếu tố xung quanh, và cảm giác hiện tại của bản thân mà không phán xét chúng. Chánh niệm cũng có thể giảm thiểu mức độ căng thẳng và huyết áp của bạn, và từ đó, giúp hình thành cảm giác bình tĩnh trong cơ thể. Luyện tập chánh niệm cũng sẽ giúp bạn quản lý cảm xúc của mình và thích nghi với tình huống căng thẳng hoặc khó khăn. Luyện tập chánh niệm sẽ cho phép bạn thiết lập kết nối thần kinh mới và làm thay đổi cấu trúc não bộ về mặt vật lý, và giúp điều chỉnh cách suy nghĩ để thúc đẩy sự thanh thản trong tâm trí. Để rèn luyện chánh niệm, bạn nên ngồi với tư thế thoải mái và tập trung vào hơi thở. Khi thở, hãy xem lại mọi yếu tố mà bạn cảm nhận thông qua năm giác quan của mình. Tâm trí của bạn có thể sẽ đi lang thang đôi chút, nhưng hãy cố gắng chuyển hướng tập trung vào hiện tại và môi trường xung quanh. . Sẽ khó để đạt được sự thanh thản trong tâm trí nếu bạn vẫn còn đang phải chịu đựng đau khổ vì một số sự kiện trong quá khứ. Sự kiện gây chấn thương trong quá khứ khiến bạn bị tổn thương về mặt cảm xúc sẽ đem lại cảm giác như thể bạn không bao giờ được thanh thản. Sự kiện trong quá khứ có thể bao gồm bạo hành cảm xúc, thể chất, hoặc tình dục, sự kiện gây chấn thương, môi trường gia đình bạo lực hoặc thờ ơ. Mọi loại sự kiện này có thể khiến bạn cảm thấy tội lỗi, xấu hổ, sợ hãi, hoặc trầm cảm. Đối với những loại sự kiện nghiêm trọng này, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp từ nhà trị liệu có thể hướng dẫn bạn vượt qua trải nghiệm của mình một cách an toàn. Chuyên gia sức khỏe tâm thần đã được đào tạo để hướng dẫn bạn đến với quá trình chữa lành và giúp bạn nuôi dưỡng sự tha thứ và cảm thông.

Abstract: Viết nhật ký. Luyện tập chánh niệm. Quên đi quá khứ


Ứng dụng này có biểu tượng là một bong bóng hội thoại màu xanh biển và trắng với một tia chớp bên trong, thường hiển thị ở màn hình trang chủ hoặc trong khay ứng dụng. Nếu chưa có Facebook Messenger, bạn sẽ cần cài đặt ứng dụng này từ cửa hàng ứng dụng App Store (iPhone/iPad) hoặc Play Store (Android). Biểu tượng này có hình chiếc bút chì (và một tờ giấy nếu bạn dùng iPhone hoặc iPad) ở góc trên bên phải ứng dụng Messenger. Bạn có thể kéo xuống và chạm vào tên họ trong danh sách bạn bè, hoặc sử dụng "Search" bar (Thanh tìm kiếm) ở trên cùng màn hình. Đảm bảo là bạn chỉ chọn hai người mà bạn muốn giới thiệu với nhau. Thao tác này sẽ thêm cả hai người họ vào trường "To" (Tới) ở phía trên cùng của tin nhắn. Bạn sẽ chạm vào vùng nhập văn bản trống ở cuối tin nhắn để bắt đầu viết. Ban có thể viết rằng "Hai bạn hãy làm quen với nhau nhé!" Nút này có hình một chiếc máy bay giấy hoặc một mũi tên, tùy thuộc vào thiết bị và phiên bản ứng dụng bạn dùng. Một cuộc trò chuyện nhóm sẽ được tạo và tất cả các tin nhắn của bạn (hoặc hai bạn của bạn) sẽ được gửi cho tất cả mọi người trong nhóm. Nếu bạn không muốn tham gia cuộc trò chuyện giữa hai bạn của mình, bạn có thể tự rời khỏi nhóm. Hãy nhấp vào tên của những người trong nhóm ở đầu hộp thoại và chọn Leave Chat (Rời khỏi cuộc trò chuyện) (iPhone/iPad) hoặcLeave Group (Rời khỏi nhóm) (Android).

Abstract: Mở Facebook Messenger trên điện thoại hoặc máy tính bảng. Chạm vào biểu tượng tin nhắn mới. Chọn hai người mà bạn muốn giới thiệu. Viết một tin nhắn để giới thiệu họ. Chạm vào nút Send (Gửi). Rời khỏi cuộc trò chuyện (tùy chọn).


Cây thuốc lá là loại cây cực kỳ dễ trồng. Cây trồng được ở nhiều nơi và thậm chí cả ở nơi của cây trồng khác, mặc dù, theo quy luật ngón tay cái thì thuốc lá sẽ phát triển tốt hơn trong điều kiện đất khô. Điều quan trọng cần chú ý là cây thuốc lá dễ chịu ảnh hưởng bởi từng loại đất trồng; đất sáng hơn sẽ cho thuốc lá với màu sắc nhạt hơn, đất tối hơn sẽ cho thuốc lá với màu sắc đậm hơn. Loại cây này yêu cầu giai đoạn không sương giá khoảng 3 đến 4 tháng giữa thời gian cấy và thu hoạch. Để có kết quả tốt nhất, cây thuốc lá nên đúng độ chín khi không có lượng mưa lớn; dư nước sẽ làm cho cây mỏng manh và yếu ớt. Nhiệt độ lý tưởng để trồng cây là từ 20° đến 30°C.

Abstract: Lá cây thuốc lá sẽ lớn lên trong mọi loại đất. Để có kết quả tốt nhất, hãy trồng thuốc lá ở nơi có khí hậu khô và ấm.


Hãy cuộn mình trong chăn và xem hết những bộ phim mà bạn luôn muốn xem hoặc những bộ phim cũ yêu thích. Bạn có thể sử dụng dịch vụ chiếu phim trực tuyến hoặc dùng đầu đĩa DVD nếu không có Wi-Fi. Để bạn bè hoặc người thân chọn phim yêu thích của họ, nếu bạn xem phim cùng cả nhóm. Đừng quên chuẩn bị thêm bỏng ngô! Nếu bạn đang ở cùng người yêu, hãy biến ngày mưa gió thành buổi hẹn hò ngọt ngào! Những gì bạn cần là vài bộ phim hài lãng mạn, thắp vài cây nến và tận hưởng thời gian bên nhau. Bạn chỉ cần kết nối thiết bị và rủ vài người bạn hoặc tìm kiếm ứng dụng trò chơi trên điện thoại. Việc tiếp theo là dây cót tinh thần và chuẩn bị thi đấu thôi! Hãy thử xem bạn có thể chuẩn bị bữa trưa hoặc bữa tối như thế nào với các loại thức ăn có sẵn trong nhà hoặc nướng bánh quy và ăn ngay khi vừa nướng xong. Hãy bật dàn loa hoặc máy nghe nhạc iPod và chọn một danh sách bài hát thú vị, hoặc tự học một số điệu nhảy mới từ các video hướng dẫn trên mạng. Bạn có thể bật thêm đèn màu để tạo không khí, rồi mặc những bộ quần áo đẹp hoặc nhảy múa cả đêm trong bộ đồ ngủ! Hãy cho các manh mối vào bao thư đặt quanh nhà để dẫn đến kho báu là món đồ chơi, một vài đồng xu hoặc một ít sô-cô-la. Một cách khác để tạo niềm vui cho trẻ nhỏ là dựng lều trong phòng khách, hoặc tự làm lều bằng cách trải chăn hay ra giường lên ghế sô-pha. Thêm gối, túi ngủ và một ít bánh kẹo để tạo cảm giác dễ chịu.

Abstract: Lên kế hoạch cho buổi xem phim liên tục. Chơi trò chơi điện tử. Nấu nướng. Tạo một buổi tiệc nhảy ngẫu hứng với bạn bè. Tìm kho báu hoặc cắm trại trong nhà với trẻ nhỏ.


Mèo hoang thường có thể là hoang dã hoàn toàn (không tiếp xúc với con người hoặc tương tác tiêu cực với con người), bán hoang dã (có tương tác tích cực với con người), hoặc hoang dã cải đạo (mèo nhà bị bỏ rơi trở thành bán hoang dã). Mèo hoang dã hoàn toàn rất khó thuần phục và tập thích nghi, trái lại mèo hoang dã cải đạo lại dễ thuần hóa nhất. Mèo bán hoang dã tìm đến con người để cung cấp thức ăn, nhưng không muốn tiếp xúc với họ. Mức độ tương tác với người tối thiểu này dạy chúng một số quy tắc giao tiếp của thế giới loài người. Mèo bán hoang dã thường sống gần nhà người dân. Bạn có thể xác định con mèo bao nhiêu tuổi để đánh giá mức độ thuần hóa khó hay dễ. Mèo hoang còn nhỏ, đặc biệt là những còn nhỏ hơn 10 đến 12 tuần tuổi thường dễ thuần phục hơn. Mèo hoang trưởng thành sống ngoài đường trong thời gian dài sẽ khó thuần hóa. Không tách mèo hoang còn nhỏ ra khỏi mèo mẹ cho đến khi chúng cai sữa khoảng 13 tuần tuổi. Điều này đóng vai trò rất quan trọng. Chó con có thể tách khỏi mẹ của chúng khi được 8 tuần, nhưng mèo con thì không! Việc tách rời quá sớm có thể gây nên vấn đề hành vi và phát triển kéo dài. Các chuyên gia khuyến cáo rằng mèo con có thể tách khỏi mẹ khi được 13 tuần tuổi. Nếu thấy mèo con hoang dã ở cùng với mèo mẹ, bạn nên bẫy cả mèo mẹ lẫn mèo con cùng một lúc. Để chúng ở cạnh nhau trong nhà cho đến khi mèo con đã cai sữa hoàn toàn. Liên lạc với nhóm cứu hộ động vật địa phương để triệt sản cho mèo mẹ và thả về tự nhiên. Đây là quá trình không mấy dễ dàng cũng như không có gì bảo đảm là việc này sẽ thành công. Thuần hóa là một thử thách và cần rất nhiều thời gian: mèo con hoang dã có thể được thuần phục từ 2 đến 6 tuần, nhưng đôi lúc có thể phải mất một năm trở lên mới có thể thuần hóa mèo trưởng thành được. Tập thích nghi cho mèo hoang ở trong nhà cũng như giúp chúng hòa nhập với môi trường xung quanh mất khoảng vài tiếng mỗi ngày, có thể kéo dài nhiều tháng. Bạn nên xem xét liệu mình có đủ khả năng chịu trách nhiệm này hay không. Chi phí chăm sóc y tế cho mèo hoang thường rất tốn kém. Bạn nên dự tính xem mình có đủ khả năng chi trả cho dịch vụ chăm sóc mèo hoang hay không.

Abstract: Đánh giá mức độ hoang dã của mèo. Ước lượng độ tuổi của mèo hoang. Xác định khả năng thuần phục mèo hoang.


Nhiều người chỉ có cảm giác mơ hồ về điều họ muốn trong cuộc sống. Nhiệm vụ đầu tiên của bạn chính là chuyển đổi ý tưởng như "hạnh phúc" hay "an sinh" vào điều bạn muốn làm. Lấy giấy bút và bắt đầu viết những điều quan trọng với bạn trong cuộc sống. Ở giai đoạn này, bạn có thể viết chung chung, nhưng cố đừng viết quá mơ hồ. Ví dụ, nếu điều đầu tiên xuất hiện trong đầu bạn là "niềm hạnh phúc" thì tốt thôi. Bạn nên thử định nghĩa cụm từ đó. Với bạn "hạnh phúc" nghĩ là gì? Thế nào là một cuộc sống hạnh phúc? Một cách hay để bắt đầu từ chung chung tới cụ thể chính là viết tự do về bản thân. Việc làm này có thể giúp bạn xác định điều gì là quan trọng nhất với bạn.  Thử viết về cách bạn sử dụng thời gian. Bắt đầu động não bằng cách viết ra điều bạn thích làm và khiến bạn cảm thấy hứng thú. Đừng giới hạn bản thân trong các hoạt động hay trải nghiệm có ích hay "đáng làm". Mục đích của việc động não là tạo ra càng nhiều ý tưởng càng tốt, danh sách này sẽ trở nên có ích trong quá trình sau này. Viết về điều bạn hứng thú hay muốn tìm hiểu sâu hơn. Bạn thích khoa học? Văn học? Hay âm nhạc? Đây có phải là điều bạn muốn theo đuổi suốt cuộc đời không? Viết điều bạn muốn sửa đổi ở bản thân. Bạn hy vọng phát triển kỹ năng khi nói chuyện trước đám đông? Hay muốn trở thành nhà văn? Nhiếp ảnh gia? Đây có phải là điều bạn muốn theo đuổi suốt cuộc đời không? Suy nghĩ về tương lai lý tưởng. Nó như thế nào? Tự hỏi những câu hỏi giúp bạn vạch định mọi thứ cụ thể hơn. Ví dụ, tưởng tượng bạn đang cố gắng quyết định sự nghiệp lâu dài. Bạn có thể hỏi những câu sau: Bạn muốn thức dậy lúc mấy giờ vào buổi sáng? Bạn muốn sống ở đâu? Thành thị hay nông thôn? Hay ở nước ngoài? Ai sẽ ở đó khi bạn thức dậy? Gia đình có quan trọng với bạn không? Nếu câu trả lời là có thì một công việc thường xuyên phải đi công tác không phải là lựa chọn thích hợp. Bạn muốn kiếm bao nhiêu tiền? Câu trả lời của những câu hỏi này có thể không đủ để xác định công việc mơ ước của bạn, nhưng chúng giúp bạn vạch định cụ thể hơn. Sau khi suy nghĩ, bạn nên có trong đầu một vài ý tưởng muốn thực hiện trong cuộc sống. Trên thực tế, bạn đã có một số ý tưởng! Đây là lúc bạn cụ thể hóa chúng. Ví dụ, ở giai đoạn này bạn muốn trở thành nhà khoa học. Đây là khởi đầu tốt. Nhưng bây giờ, bạn hãy nghĩ xem mình muốn nghiên cứu gì? Bạn muốn trở thành nhà hóa học? Nhà vật lý học? Hay nhà thiên văn học? Bạn nên cụ thể hóa mọi thứ ở mức tối đa. Tưởng tượng rằng bạn quyết định trở thành nhà hóa học có thể là con đường đúng đắn. Bây giờ, tự hỏi bản thân muốn làm công việc gì trong lĩnh vực đó. Bạn muốn làm việc cho công ty tư nhân, phát triển sản phẩm mới? Hay bạn muốn dạy hóa học ở trường đại học? Bây giờ bạn đã có vài mục tiêu mạnh mẽ cho cuộc sống. Kiểm tra từng ý tưởng và tự hỏi bản thân: "Tại sao tôi muốn làm điều này?" Câu trả lời có thể khiến bạn xem xét lại mục tiêu. Ví dụ, bạn quyết định đưa mục tiêu "trở thành bác sĩ phẫu thuật" vào danh sách. Bạn hỏi bản thân tại sao, và đưa ra câu trả lời rằng bác sĩ phẫu thuật kiếm được nhiều tiền và được nhiều người kính trọng. Đây là những lý do hợp lý. Nhưng nếu đây là lý do duy nhất, có thể bạn muốn cân nhắc một ngành nghề khác cũng đem lại lợi ích trên. Trở thành bác sĩ phẫu thuật đòi hỏi phải được đào tạo phức tạp. Giờ làm việc thất thường. Nếu những điều này không hấp dẫn, bạn có thể cân nhắc một mục tiêu khác mà vẫn đem đến cho bạn tiền bạc và sự kính trọng.

Abstract: Suy nghĩ về điều bạn muốn. Viết về bản thân. Tưởng tượng tương lai của bạn. Đặt mục tiêu cụ thể. Suy nghĩ lý do.


Chải răng sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng và ngăn ngừa mùi hôi của răng. Và đừng quên chải lưỡi, đặc biệt là tại vị trí cuống lưỡi. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng chải lưỡi giúp làm giảm hôi miệng đến 70%. Súc miệng sẽ giúp bạn loại bỏ những mẩu thức ăn dư thừa có thể gây hôi miệng. Chỉ nha khoa sẽ loại bỏ thức ăn tại vị trí mà bàn chải không thể chạm đến và đồng thời loại bỏ mảng bám, lớp vi khuẩn bao bọc quanh răng. Sử dụng chỉ nha khoa cũng giúp ngăn ngừa bệnh nha chu (bệnh về nướu) vì đây chính là một nguyên nhân khác có thể dẫn đến hôi miệng. Nó giúp bảo vệ răng và tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng. Súc miệng trong vòng 30 - 60 giây, sau đó "khò" nước súc miệng trong vòng 30 - 60 giây tiếp theo. Động tác "khò" rất quan trọng trong việc đưa nước súc miệng vào vị trí cuống họng và sâu trong má - vị trí mà bàn chải hoặc chỉ nha khoa khó có thể chạm đến. Nước súc miệng có chứa flo (fluoride) sẽ tiêu diệt vi khuẩn và giúp ngăn ngừa sâu răng. Súc miệng với nước oxy già giúp loại bỏ vi khuẩn có thể gây hôi miệng. Tránh sử dụng nước súc miệng có chứa cồn. Chúng sẽ làm khô miệng và có thể khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Nha sĩ của bạn sẽ thực hiện phương pháp làm sạch răng có thể giúp ngăn ngừa sự tích tụ của mảng bám, và kiểm tra xem liệu bạn có bị sâu răng hoặc mắc bệnh về nướu hay không vì chúng có thể gây hôi miệng. Nha sĩ cũng có thể giới thiệu bạn đến gặp bác sĩ nếu hôi miệng là do bạn đang mắc phải một căn bệnh nào đó, chẳng hạn như viêm xoang hoặc viêm phổi, viêm phế quản, rối loạn chức năng trao đổi chất, tiểu đường, hoặc bệnh về gan hoặc thận.

Abstract: Chải răng và lưỡi ít nhất hai lần mỗi ngày. Súc miệng với nước sau khi ăn. Sử dụng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày. Sử dụng nước súc miệng ít nhất một lần mỗi ngày. Đi khám răng mỗi 6 tháng.


Lỗi thường gặp nhất trong dạng câu hỏi này là nhầm lẫn giữa khối lượng và trọng lượng. Hãy nhớ rằng khối lượng là lượng "chất" của một vật, đây là giá trị không đổi, không phụ thuộc vào vị trí của vật. Trái lại, trọng lượng là lực hấp dẫn tác động lên lượng "chất" của vật và có thể thay đổi ở những nơi khác nhau. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn phân biệt hai đại lượng này: Khối lượng có đơn vị là gam hoặc kilogam. Trong tiếng Anh, cả khối lượng (mass) và gam (gram) đều có chữ m. Trọng lượng có đơn vị là Newton. Trong tiếng Anh, cả trọng lượng (weight) và Newton (newton) đều có chữ w. Đối với những bạn học bằng tiếng Anh hoặc sử dụng tiếng Anh thành thạo, các bạn có thể nhớ theo câu này: You only have weight while you're "wait"ing on Earth, but even "mass"tronauts have mass. Phần lớn các bài toán vật lý đều sử dụng đơn vị Newton (N) cho trọng lượng, mét trên giây bình phương (m/s2) cho lực trọng trường, và kilogam (kg) cho khối lượng. Nếu bạn sử dụng các đơn vị khác, bạn không thể áp dụng công thức nêu trong bài này nếu bạn chưa chuyển các giá trị đó sang hệ đo lường quốc tế. Dưới đây là một số giá trị quy đổi thường gặp: 1 lực pound = ~4,448 newton 1 foot = ~0,3048 mét Nếu bạn đang làm một bài toán phức tạp, hãy kiểm tra lại đơn vị trong khi giải bài. Ghi nhớ rằng 1 newton tương đương với 1 (kg*m)/s2. Nếu cần, bạn có thể dùng đơn vị dạng này để triệt tiêu đơn vị trong quá trình tính. Ví dụ: Trên mặt đất, An có trọng lượng là 880 newton. Hỏi khối lượng của An là bao nhiêu? Khối lượng = (880 newtons)/(9,8 m/s2) Khối lượng = 90 newtons/(m/s2) Khối lượng = (90 kg*m/s2)/(m/s2) Sau khi triệt tiêu đơn vị ta có: khối lượng = 90 kg Kg là đơn vị của khối lượng, như vậy ta đã tính đúng.

Abstract: Hạn chế nhầm lẫn giữa khối lượng và trọng lượng. Sử dụng hệ đo lường quốc tế. Khai triển newton để kiểm tra đơn vị.


Nếu cần gọi ai đó nhờ giúp đỡ, bạn hãy ghi ra số điện thoại của họ (để bạn có thể dùng điện thoại của người khác nếu cần). Người che chở của bạn không nên là người mà kẻ bạo hành nghĩ đến đầu tiên. Bạn cũng nên ghi cả số điện thoại của cảnh sát, bệnh viện và hội cứu trợ ở địa phương. Giấu hoặc ngụy trang danh sách này nếu bạn lo ngại nó sẽ kích động hành động bạo lực khi kẻ bạo hành tìm thấy. Nếu có con, bạn cần đảm bảo con của bạn có danh sách số điện thoại cần gọi, hoặc có thể sang nhà hàng xóm hoặc bạn bè trong trường hợp khẩn cấp (ngoài việc gọi cho cảnh sát phản ứng nhanh số 113). Bạn có thể quyết định dùng một "mật khẩu" hoặc mật hiệu để sử dụng với các con, hàng xóm, bạn bè hoặc đồng nghiệp để báo hiệu rằng bạn đang gặp nguy hiểm và cần được giúp đỡ. Khi đó, người mà bạn gửi mật hiệu sẽ có kế hoạch cụ thể để phản ứng, chẳng hạn như lập tức báo cảnh sát. Nếu đang sống trong hoàn cảnh bị bạo hành, bạn nên lập một kế hoạch đối phó với những hành động bạo lực. Biết những nơi an toàn nhất trong nhà để chạy vào (không chạy vào căn phòng nhỏ không có lối thoát hoặc trong phòng có các vật có thể sử dụng làm vũ khí). Kế hoạch khẩn cấp nên bao gồm cả kế hoạch chạy trốn. Bạn nên đổ đầy bình xăng và để xe ở nơi dễ đến. Nếu có thể, bạn hãy giấu một chìa khóa xe dự phòng ở đâu đó có thể lấy được trên đường chạy ra ngoài. Tập chạy thật nhanh ra khỏi nhà, vào xe, và nếu có con, bạn cần cho chúng cùng tập với bạn. Nếu có thời gian, bạn hãy lên kế hoạch trước bằng cách mở một tài khoản hoặc thẻ tín dụng riêng chỉ đứng tên bạn, tốt nhất là dùng hộp thư bưu điện để nhận thông tin giao dịch không thông qua kẻ bạo hành. Bắt đầu chuyển tiền riêng của bạn vào tài khoản này và để dành một số tiền để bạn có thể bắt đầu mà không phải lo lắng về tiền bạc. Điều này sẽ rất khó khăn nếu bạn bị bạo hành về tài chính. Đừng để sự thiếu hụt tiền bạc hoặc việc thiếu quỹ khẩn cấp trói buộc bạn trong hoản cảnh bị bạo hành. Hội cứu trợ, gia đình và bạn bè có thể giúp đỡ bạn về tài chính để bạn đứng dậy trên đôi chân của mình. Để đảm bảo có thể rời nhà vào bất cứ lúc nào, bạn cần chuẩn bị túi đựng đồ thiết yếu và giấu ở một nơi an toàn mà kẻ bạo hành không phát hiện được. Bạn có thể để nhờ nhà ai đó để đề phòng kẻ bạo hành tìm ra. Túi cần phải nhẹ và dễ xách để bạn có thể vớ lấy và rời khỏi nhà khi cần thiết. Trong túi cần có: Mọi loại thuốc kê toa mà bạn đang dùng Chứng minh thư và bản sao các giấy tờ quan trọng. Quần áo Một số đồ dùng vệ sinh cá nhân Bạn nên nói chuyện với hội cứu trợ, tư vấn viên trực đường dây nóng hoặc luật sư và hỏi xem bạn đem theo con khi rời nhà có phải là cách tốt nhất không. Nếu bọn trẻ ở trong tình huống nguy hiểm, bạn nên làm mọi việc có thể để đưa chúng thoát khỏi nguy hiểm. Nếu chúng không gặp nguy hiểm, có lẽ ban đầu bạn rời đi một mình là an toàn hơn.

Abstract: Ghi danh sách những người có thể che chở bạn và thông tin liên lạc của họ. Quy ước về mật hiệu. Lập kế hoạch khẩn cấp. Mở một tài khoản riêng và để dành ít tiền. Giấu túi đựng đồ thiết yếu. Lên kế hoạch cho con cái.


Hãy nhớ giặt khăn sau khi hoàn tất quá trình dưỡng da. Hãy đi đến bồn rửa tay.

Abstract: Trộn một ít dầu gội đầu, dầu xả, và sữa dưỡng vào một chiếc bát hoặc vào lòng bàn tay của bạn. Cho thêm một ít dung dịch rửa tay vào hỗn hợp và dùng ngón tay hoặc thìa để khuấy đều. Cho hỗn hợp vào bàn tay của bạn và chà xát cho đến khi hỗn hợp phủ đều trên da. Sử dụng một chiếc khăn, lau càng nhiều hỗn hợp khỏi da càng tốt. Để nguyên hỗn hợp trên bàn tay trong vòng 30 phút. Sau 30 phút, bàn tay của bạn sẽ có cảm giác kỳ lạ và hơi dính một chút. Cho một ít sữa dưỡng và dung dịch rửa tay vào bàn tay của bạn và chà xát. Rửa sạch tay và dùng một chiếc khăn để lau khô tay. Bây giờ thì bạn có thể tận hưởng cảm giác mềm mại của đôi bàn tay của bạn!


Nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề khi chìm vào giấc ngủ thì có lẽ đã đến lúc cần giảm lượng caffeine nạp vào. Caffeine có thể ở trong cơ thể lên đến 5 tiếng sau khi được nạp vào nên tốt nhất bạn nên uống tách cà phê cuối cùng vào buổi trưa. Chuyển sang uống trà thảo mộc không caffeine vào buổi chiều và thử kết hợp trà với nguyên liệu đặc biệt "kích thích cơn buồn ngủ" như cúc La Mã hoặc cây nữ lang trước khi đi ngủ. Có nhiều loại thực phẩm chức năng có sẵn ở hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe giúp kích thích nồng độ hormone hỗ trợ giấc ngủ trong cơ thể. Melatonin là hormone điều tiết giấc ngủ. Bạn có thể mua melatonin với giá không quá đắt ở dạng thực phẩm chức năng. Thường thì uống với liều thấp trước khi đi ngủ là được. Chlor Trimeton, một loại thuốc kháng histamine, là một loại thực phẩm chức năng khác gây buồn ngủ và giúp ích đối với các vấn đề về giấc ngủ. Rễ cây nữ lang là một trong những nguyên liệu lâu đời nhất để điều trị chứng mất ngủ. Ngày nay, bạn có thể bổ sung ở dạng thực phẩm chức năng thay vì uống trà ủ từ rễ cây nữ lang. Rễ cây nữ lang được tin rằng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đồng thời rút ngắn thời gian trước khi chìm vào giấc ngủ. Tập thể dục cường độ cao 3-4 lần mỗi tuần có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ ngay khi đặt đầu lên gối, đồng thời giúp cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ. Thử các bài tập aerobic như chạy bộ, bơi lội hoặc đạp xe để khiến cơ thể mệt mỏi, đồng thời mang đến vô số lợi ích khác cho sức khỏe. Thử tập thể dục sớm nếu có thể vì tập vào khoảng 3 tiếng trước giờ đi ngủ có thể khiến bạn quá dồi dào năng lượng nên khó chìm vào giấc ngủ. Sắp xếp thời gian ngủ nghỉ cố định có thể giúp điều hòa thói quen ngủ nghỉ. Cố gắng tỉnh giấc và đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày, ít nhất là vào những ngày trong tuần. Theo thời gian, cách này giúp đồng hồ sinh học trong cơ thể tự nhiên nhận định rằng đã đến giờ đi ngủ, từ đó giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. Không cần lo lắng nếu bạn lỡ ngủ nhiều hơn một chút vào cuối tuần vì thực chất điều này tốt cho cơ thể, giúp cơ thể hồi phục và chữa lành sau những căng thẳng trong tuần. Nếu không khuyến nghị nào ở trên có hiệu quả và bạn lo lắng mình mắc chứng mất ngủ hoặc ngưng thở khi ngủ thì đã đến lúc bạn nên đến bác sĩ khám hoặc đến gặp nhà trị liệu. Họ có thể đánh giá thói quen ngủ của bạn và đưa ra phương án hành động tốt nhất, có thể đơn giản là ghi chép nhật ký ngủ nghỉ hay phức tạp hơn là uống thuốc kê đơn hỗ trợ giấc ngủ.

Abstract: Giảm tiêu thụ caffeine. Uống thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ. Tập thể dục thường xuyên. Duy trì thời gian biểu cho giấc ngủ. Đến bác sĩ khám.


Nếu bạn nhận được thông báo cảnh báo rằng tập tin không thể mở, hãy xác nhận quá trình tải xuống trước khi tiếp tục. Nhấp vào Continue trên mỗi ba trang đầu tiên. Nhấp vào Agree (Đồng ý) Nhấp vào Install for all users of this computer (Cài đặt cho tất cả người dùng trên máy tính này), sau đó nhấp Continue Nhấp vào Install Nhập tên người dùng và mật khẩu của máy tính Mac, sau đó nhấp Install Software (Cài đặt phần mềm) Quá trình này có thể mất khoảng 5 phút. Nhấp vào ứng dụng có biểu tượng mặt người màu xanh trên thanh Dock của Mac. Nhấp vào thư mục mà bạn đã sao chép hoặc tạo tài liệu mã nguồn trước đó. Có thể bạn cần nhấp vào nhiều thư mục để đi đến tài liệu, tùy vào nơi mà bạn đã lưu. Nhấp vào tài liệu để chọn, sau đó nhấp vào Edit (Chỉnh sửa) và chọn Copy (Sao chép).  Thư mục này nằm giữa thư mục MAMP. Đây là nơi lưu mà tài nguyên của website, bao gồm tài liệu mã nguồn. Nhấp vào Edit và chọn Paste Item (Dán mục). Nhấp vào biểu tượng MAMP hình chú voi trắng trên nền xám. Bạn cũng có thể nhập MAMP vào Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} để tìm MAMP. Biểu tượng bánh răng này nằm bên trái cửa sổ MAMP. Nếu bạn nhận được thông báo lỗi, trước tiên hãy nhấp vào OK để thoát cửa sổ đó. Tùy chọn này nằm giữa cổng Ports. Các cổng mà MAMP sử dụng sẽ được thiết lập lại, website sẽ không bị chặn bởi tường lửa mặc định của bộ định tuyến. Thiết lập sẽ được lưu. Nhấp Quit, sau đó nhấp lại vào biểu tượng MAMP để mở lại chương trình. Máy chủ MAMP sẽ khởi động với mã nguồn website và tùy chỉnh cổng của bạn. Trang web sẽ hoạt động trở lại; mọi người có thể nhập địa chỉ IP công cộng của bạn vào công cụ tìm kiếm để truy cập. Trừ khi bạn mua dịch vụ địa chỉ IP động, nếu không thì địa chỉ IP cục bộ cùng với địa chỉ website sẽ thay đổi theo thời gian. Bạn không thể sử dụng địa chỉ IP cục bộ để xem website nếu đang kết nối với mạng nhà vì khi đó hệ thống sẽ chỉ mở ra trang của bộ định tuyến.

Abstract: Nhấp đúp vào tập tin thiết lập MAMP hình khung màu nâu. Hoàn tất quá trình cài đặt MAMP bằng cách: Chờ MAMP hoàn tất cài đặt. Mở Finder. Duyệt tìm tài liệu mã nguồn của website. Sao chép tài liệu. Nhấp vào thư mục Applications nằm bên trái cửa sổ Finder. Nhấp đúp vào thư mục MAMP nằm giữa thư mục Applications. Nhấp đúp vào thư mục htdocs. Dán tài liệu mã nguồn vào thư mục này. Mở MAMP. Nhấp vào Preferences…. Nhấp vào thẻ Ports nằm đầu cửa sổ Preferences. Nhấp vào nút Set to default (Đặt làm mặc định). Nhấp vào OK nằm cuối trang. Đóng và mở lại MAMP. Nhấp vào Start Servers nằm bên phải cửa sổ MAMP.


Bạn có thể mời mẹ chồng đi uống cà phê hoặc ăn trưa và giải thích rằng bạn không muốn tình cảm mẹ con xa cách và rất tôn trọng bà. Hãy bình tĩnh cho mẹ chồng biết rằng bạn cảm thấy mẹ và bạn đang tranh cãi quá nhiều và không biết phải làm gì để cải thiện tình trạng này. Có thể câu trả lời sẽ không như mong đợi, nhưng bạn sẽ hiểu rõ về nguyên nhân của vấn đề hơn. Nếu mẹ chồng phủ định hoàn toàn việc tranh cãi với bạn, rất có thể là bà không ý thức về hành động của mình và không cố tình chỉ trích bạn. Nếu là vậy thì bạn không cần bàn luận thêm mà hãy để ý xem cách cư xử của mẹ chồng có thay đổi sau khi đề cập đến vấn đề này hay không. Nếu mẹ chồng chỉ nói là vì không ưa bạn và bạn sẽ chẳng thay đổi được điều đó, hãy thể hiện rằng bạn là người bạn đời xứng đáng với con trai bà bằng cách tránh tranh cãi với mẹ chồng và chấp nhận sự bất đồng quan điểm. Nếu không thể đề cập đến vấn đề mà không xảy ra chiến tranh thì bạn nên nhờ chồng nói chuyện với mẹ. Hãy nhờ anh ấy giúp mẹ bình tĩnh và cởi mở hơn vì có thể bà không thấy thoải mái khi nói với bạn về những vướng mắc trong lòng. Nếu cách nói chuyện của mẹ chồng không mang tính xây dựng, bạn đừng nên tranh cãi với bà. Có thể bà đang muốn gây sự và điều này sẽ trở thành thói quen xấu nếu bạn để bà đạt được đúng những gì mình muốn. Nếu mẹ chồng chỉ trích bạn trước mặt chồng hoặc con cái, hãy mạnh dạn thể hiện rằng bạn sẽ không để bà đối xử bất công với mình như vậy. Bằng giọng điệu vừa kiên quyết vừa tôn trọng, bạn hãy chỉ ra rằng bà đang cư xử không đúng mực và tập trung vào cách cư xử của bà thay vì vấn đề mà bà chỉ trích. Ví dụ, nếu mẹ chồng chỉ trích bạn rằng: "Cô thật không biết dọn dẹp sắp xếp đồ đạc gì hết. Sao cô lại có thể bừa bộn như vậy được?", bạn hãy đáp lại rằng: "Mẹ, con không biết sao mẹ lại nghĩ là mình nên làm bẽ mặt con trước mặt chồng, nhưng như vậy là không thể chấp nhận được. Mẹ nên thôi đi ạ". Nói rằng mẹ có thể nói chuyện với bạn về vấn đề đó ở một nơi khác vào thời điểm khác. Bạn có thể nói: "Mẹ và con có thể nghiêm túc nói chuyện riêng với nhau về vấn đề này, còn bây giờ con không muốn ngồi đây và tranh luận với mẹ khi nhà đang có khách". Nếu mẹ chồng cố tranh luận với bạn trước mặt khách khứa về những vấn đề ngốc nghếch hoặc lặt vặt, bạn cứ để bà nói và đáp lại thật ngắn gọn. Bà sẽ cho mọi người thấy mình là một người nóng giận trong khi bạn chứng tỏ bản thân là người bình tĩnh và điềm đạm. Điều này có thể cũng giúp mẹ chồng bạn bình tĩnh hơn khi thấy bạn không đáp lại. Cách này đặc biệt khôn ngoan khi chồng bạn không chịu tin rằng mẹ là người thích gây chuyện. Khi mẹ chồng bạn nói những điều như: "Tôi không ngờ là cô lại không đăng ký cho bọn trẻ tham dự trại hè, sao cô có thể vô tâm với chúng như thế được?", bạn có thể đáp lại rằng: "Mẹ bảo con vô tâm với bọn trẻ, mẹ có thể nói rõ hơn được không?" và để bà tiếp tục nói. Người khác sẽ thấy bạn là người biết điều, sẵn sàng lắng nghe người khác góp ý, còn mẹ chồng bạn sẽ giống như một đứa trẻ thích lý sự.

Abstract: Nói chuyện với mẹ chồng để tìm ra nguyên nhân vấn đề. Đề nghị chồng nói chuyện với mẹ chồng nếu bà không cởi mở. Đứng lên tranh đấu khi mẹ chồng chỉ trích bạn một cách công khai. Biết khi nào thì nên vùng dậy để chứng tỏ mẹ chồng là người gây ra vấn đề.


Nếu mèo mẹ ở gần đó, quá trình cai sữa (chuyển từ sữa mẹ sang thức ăn rắn) xảy ra một cách tự nhiên từ khoảng bốn tuần. Tại thời điểm này, mèo mẹ cảm thấy mệt mỏi khi mèo con nhai núm vú của nó và bắt đầu dành thời gian tách khỏi chúng. Đổi lại, mèo con khi cảm thấy đói sẽ ăn thức ăn ngoài và thường khám phá ra thức ăn của mèo mẹ. Khi mèo con bắt đầu tập ăn thức ăn, chúng có thể tiến hành quá trình cai sữa ngay thời điểm này. Mèo con không cần uống nước cho đến khi chúng bắt đầu cai sữa, trong khoảng bốn tuần tuổi. Tuy nhiên, bất kỳ mèo con nào ở lứa tuổi này, cần phải được cung cấp nước liên tục. Thay nước mới khi nước cũ bị nhiễm bẩn (vì mèo thường bước vào và/hoặc ị vào trong bát). Nếu bạn tự cho mèo con bú sữa, thì việc cai sữa cũng tương tự như vậy. Bạn có thể đổ bột sữa thay thế vào đĩa và đưa ngón tay nhúng vào để dạy cho mèo con cách liếm trước. Sau đó, bạn trộn thêm thức ăn ướt với bột sữa thay thế để tạo thành hỗn hợp đặc dành cho mèo con tập liếm thức ăn. Khi chúng đã thành thạo, bạn có thể trộn thêm để hỗn hợp đặc hơn cho đến khi mèo con hoàn toàn chuyển sang ăn thức ăn rắn. Thích nghi là quá trình rất quan trọng khi mèo con từ ba đến chín tuần tuổi. Từ ba tuần tuổi trở đi, bạn nên tiếp xúc với mèo con càng nhiều càng tốt hàng ngày. Giới thiệu chúng đến các điểm tham quan và âm thanh khác nhau, chẳng hạn như máy hút bụi, máy sấy tóc, đàn ông có râu, trẻ em. . . bất cứ điều gì bạn có thể nghĩ đến. Trong khoảng sáu tuần tuổi, mèo con thường hào hứng với trải nghiệm mới, và những gì chúng gặp bây giờ sẽ dễ dàng chấp nhận mà không có bất kỳ thắc mắc như mèo trưởng thành, khiến cho mèo con trở nên vui vẻ, thích nghi tốt và hòa đồng. Sử dụng đồ chơi dành cho mèo, bóng, dây, hoặc đồ vật khác để chơi với mèo con, nhưng không dùng đồ vật nhỏ vì chúng có thể nuốt phải. (Lưu ý rằng mèo con và mèo có thể ăn dây chuỗi hoặc sợi nếu không được giám sát, do đó, chỉ cho phép điều này trong khi tương tác với bạn. Nếu không mèo con có thể bị nghẹt thở.) Không huấn luyện mèo con xem ngón tay và bàn tay người là đồ chơi, hoặc chúng có thể tiếp tục cắn và cào khi đã trưởng thành. Chọn vị trí đặt khay vệ sinh cẩn thận, vì một khi đã quen với nó, mèo con có thể sẽ tiếp tục sử dụng chỗ đó. Nếu huấn luyện mèo đi vệ sinh, bạn chỉ cần đặt chúng và đó sau mỗi bữa ăn, hoặc bất cứ khi nào mèo con bắt đầu cúi mình và cào sàn nhà để chuẩn bị đi ị. Dọn dẹp khay vệ sinh ít nhất một lần một ngày, nếu không mèo con có thể không sử dụng khay nữa. Chọn khay với một bên thấp để mèo con có thể ra vào dễ dàng. Tránh để cho đất vệ sinh vón cục, vì mèo con có thể ăn cục đất gây tổn hại cho hệ tiêu hóa của chúng. Khi bác sĩ thú y cho phép, bạn có thể cho mèo ra ngoài để khám phá. Bạn cần quán sát cẩn thận cho đến khi mèo con biết cách quay trở về nhà. Cho mèo ra ngoài khi chúng hơi đói. Khiến chúng quay trở lại bằng cách gọi tên và đưa thức ăn ra. Điều này sẽ nhắc nhở con mèo rằng trong khi việc đi khám phá bên ngoài có thể thú vị, nhưng điểm đến cuối cùng của nó sẽ luôn luôn là nhà của bạn. Nếu bán hoặc cho mèo con, bạn nên đợi đến khi chúng ít nhất được tám tuần tuổi, và nhưng mười hai tuần tuổi thì lý tưởng hơn. Đưa chúng đến bác sĩ thú y và tiêm ngừa trước khi chúng rời xa bạn. Luôn kết hợp theo dõi với người chủ mới để đảm bảo mèo con được tiêm thuốc và dự kiến sẽ được triệt sản. Trao đổi số điện thoại với chủ mới, do đó bạn có thể xác nhận con mèo được chăm sóc tốt, hoặc trong trường hợp người chủ muốn trả lại (ít nhất bạn có thể giúp mèo con tìm chủ khác).

Abstract: Bắt đầu cung cấp thêm thực phẩm dành cho mèo con. Cung cấp nước. Cung cấp thức ăn cho mèo con nuôi bằng tay. Tập thích nghi cho mèo con bằng cách giới thiệu chúng với những điều mới mẻ. Cung cấp đất vệ sinh không vón cục. Giữ mèo ở trong nhà cho đến khi nó có thể tự kiểm soát. Cho mèo con có trách nhiệm.


Lở miệng phát triển khi có Arginine - một axit amin có trong thực phẩm như quả óc chó, sôcôla, hạt mè và đậu nành. Do đó, tránh tiêu thụ những thực phẩm này có thể giúp phòng ngừa lở miệng. Thay vào đó, bạn nên ăn thực phẩm chứa axit amin Lysine để chống lại ảnh hưởng của Arginine gây lở miệng. Thực phẩm giàu Lysine gồm có thịt đỏ, thịt lợn, thịt gia cầm, phô mai, trứng và men bia. Đặc biệt chú ý đến tỉ lệ Lysine và Arginine để ngăn ngừa lở miệng tái phát. Bạn có thể uống thực phẩm chức năng bổ sung Lysine mỗi ngày. Liều bổ sung tùy thuộc vào nhiều yếu tố nên tốt nhất bạn hãy trao đổi với bác sĩ. Bạn có thể phòng ngừa nhiễm nấm men bằng cách đánh răng hàng ngày, dùng chỉ nha khoa một lần mỗi ngày, giảm hoặc tránh dùng nước súc miệng, không dùng chung dụng cụ ăn uống có thể lây nhiễm nấm men từ người này sang người khác. Nếu bị tiểu đường hoặc đeo răng giả, bạn nên vệ sinh răng miệng thật sạch vì đây có thể là yếu tố kích thích nhiễm nấm men. Hạn chế tiêu thụ đường hoặc đồ ăn chứa men. Men cần có đường để sinh sôi và phát triển. Thực phẩm chứa men gồm có bánh mì, bia và rượu vang (đều là thực phẩm kích thích sự phát triển của men). Tình trạng loét miệng có thể không đơn giản là do lở miệng hoặc loét áp-tơ. Nếu loét miệng dai dẳng, vết loét có thể là ung thư hay sự phát triển không thể kiểm soát của tế bào xâm lấn các khu vực khác và gây tổn thương mô xung quanh. Ung thư miệng có thể xảy ra ở lưỡi, môi, sàn miệng, má, ngạc mềm và ngạc cứng. Ung thư miệng có thể đe dọa đến tính mạng nếu không được chẩn đoán và chữa trị. Đặc biệt chú ý nếu xuất hiện khối u hoặc mô miệng dày lên, loét miệng không lành, mảng trắng hoặc hơi đỏ trong miệng, đau lưỡi, mất răng, khó nhai, đau hàm, đau cổ họng, cảm giác ngoại vật mắc kẹt trong cổ họng.  Cần có sự can thiệp ngay lập lức của bác sĩ để điều trị và chữa lành viêm miệng do loại yếu tố kích thích này. Quy trình điều trị có thể bao gồm phẫu thuật, hóa trị và xạ trị.

Abstract: Ngăn ngừa lở miệng tái phát. Ức chế nhiễm nấm men. Tìm kiếm sự trợ giúp y tế.


Đứng đúng tư thế sẽ làm bụng bạn được kéo giãn và trông bạn như vừa mới giảm được 5 kilogram vậy. Giữ thẳng lưng và vai hơi ngửa ra sau. Đôi khi điều này sẽ làm bạn thấy không dễ chịu tí nào đặc biệt là bạn có thói quen đứng sai tư thế. Nhưng kiểu đứng này sẽ mang lại kết quả rõ rệt đấy. Nằm ngủ thẳng lưng sẽ giúp lưng bạn được giữ thẳng hơn trong ngày. Bạn có thể tham khảo thêm một số cách giúp cải thiện tư thế từ những bài viết khác của chúng tôi với cùng thể loại ở trang này. Khi bạn xỏ những kiểu giày này, dáng người bạn tự nhiên sẽ thay đổi, làm hông bạn ăn khớp với phần dưới và giúp lưng và vai được giữ thẳng. Hơn nữa, giày đế cao còn là trợ thủ đắc lực giúp chân bạn dài hơn, từ đó làm bạn trông mi nhon hơn một cách cân xứng. Nếu bạn là phụ nữ, xỏ giày cao gót sẽ giúp bạn có vóc dáng mảnh mai hơn rất nhiều. Với phái mạnh, giày dress house có đế cao thường là sự lựa chọn thông minh vì kiểu này cũng làm cho bạn có lợi thế là trông cao và gầy hơn. Hãy ngấng cao đầu và đứng thẳng. Tư thế này sẽ giúp mỡ không bị đọng lại ở duy nhất phần cằm mà rải đều khắp khuôn mặt bạn. làm cho bạn trông cân bằng và thon gọn hơn. Cằm ngấn mỡ thậm chí sẽ làm người gầy như nặng thêm cả mấy kilogram trong khi sự thực thì họ không phải như vậy. Hãy tham khảo các quyển tạp chí thời trang và bắt chước tạo dáng như người mẫu trong đó để tạo một vẻ ngoài mảnh mai hơn. Chẳng hạn như kiểu ngồi bắt chéo chân sẽ làm che giấu bớt những đường viền không cần thiết mà bạn tạo trên cơ thể và giúp bạn như ốm hơn rất nhiều vậy. Giống như việc bạn để tay bên cạnh hông, việc thả lỏng tay thoải mái ra khỏi cơ thể sẽ giúp người xung quanh tập trung hơn vào vòng eo nhỏ nhắn của bạn và loại bỏ vóc dáng sồ sề như khối hộp tưởng như bạn nặng thêm mấy kilogram nữa vậy. Nếu bạn muốn chụp hình, hãy ghi nhớ một số mẹo hữu ích để đối phó với máy ảnh cái, dụng cụ có thể cho làm cho bạn trông mũm mĩm hơn. Lời khuyên ở đây là hãy chọn góc chụp đẹp, ví dụ như chụp ở phía trên bạn, sẽ làm cho vóc dáng mảnh mai hơn vì hầu hết cơ thể bạn đã bị che bớt đi rồi. Đừng quên chỉnh ánh sáng cho bức ảnh. Tránh cài đặt hình ảnh ở chế độ làm cho bóng tối bao quanh khu vực có ngấn mỡ. Hãy thử chụp ảnh ở nhiều khu vực khác nhau nếu bạn gặp khó khăn trong việc điều chỉnh ánh sáng. Việc này sẽ giúp bạn dễ dàng lựa chọn được tấm hình đẹp sau đó. Tuy nhiên, không nên chọn góc chụp ở phía trên quá cao vì nó giống như kiểu chụp hình tự sướng vậy và làm người khác nghĩ rằng bạn đã cố gắng hết sức rồi. Hạn chế ăn mặn là một trong những cách hay giúp cơ thể bạn thật sự trông thon gọn hơn rất nhiều. Khi lượng muối trong người bạn quá nhiều, cơ thể bạn sẽ cố gắng cân bằng lại bằng việc giữ lại nhiều nước hơn. Điều này sẽ làm bạn trông phúng phính và múp míp hơn, ngay cả khi bạn đang sở hữu dáng người mảnh mai. Tất nhiên bạn nên có những biện pháp trước bởi vì phải mất vài ngày để cơ thể bạn quay trở về như lúc ban đầu. Nên tránh các loại thực phẩm như thịt muối, thịt xông khói, khoai tây chiên, nước súp, và các loại thức ăn nhanh và trong quán. Một số thức ăn sẽ gây đầy hơi vì chúng phá vỡ hệ tiêu hóa và làm cho bạn trở nên mũm mĩm với thân hình mập mạp hơn. Tốt nhất là nên tránh xa các thức ăn này nếu bạn thực sự muốn sở hữu một thân hình mi nhon mà bạn mơ ước. Một số loại thức phẩm gây sình bụng như các loại đậu, đậu lăng, tỏi, bông cải xanh, cải Brussels, và các loại đồ ăn khác.

Abstract: Luôn áp dụng những tư thế thích hợp. Dù bạn là nam hay nữ, hãy luôn mang giày có gót/đế cao. Giữ cằm hướng lên. Tạo tư thế cho chân hoặc tay của bạn. Luôn điều chỉnh cơ thể để có những bức hình đẹp và ấn tượng. Tránh đồ ăn mặn. Không nên hấp thụ quá nhiều thực phẩm làm sình bụng.


Còn được gọi là Kế hoạch B, biện pháp tránh thai khẩn cấp là hai viên thuốc có chứa levonorgestrel nên uống càng sớm càng tốt ngay sau khi có quan hệ tình dục. Càng uống sớm, càng tránh thai hiệu quả. Thuốc tránh thai khẩn cấp thường có ở hầu hết các hiệu thuốc và tại cơ sở y tế. Thuốc tránh thai khẩn cấp không nên dùng thay thế cho biện pháp tránh thai thường xuyên; đây là phương án lựa chọn cuối cùng sau khi có quan hệ không bảo vệ.

Abstract: Sử dụng biện pháp tránh thai khẩn cấp.


Cách bạn nhìn nhận bản thân được định hình từ áp lực không liên quan đến thực tại. Tiêu chuẩn vẻ đẹp rất mâu thuẫn và thường xuyên thay đổi. Chúng có xu hướng phản ánh sự bất cân bằng trong sức mạnh của bạn – phân biệt chủng tộc, phân biệt đối xử do tuổi tác, phân biệt giới tính. Khi bạn sở hữu suy nghĩ tiêu cực về vẻ ngoài của mình, bạn nên tự hỏi: điều gì khiến mình cảm thấy như vậy? Có phải mình đang ép bản thân phải tuân theo tiêu chuẩn không lành mạnh?  Xem TV quá nhiều cũng khiến mọi người hy vọng có thể thay đổi vẻ ngoài. Bạn nên hiểu rằng một vài nhân tố được sử dụng trong quảng cáo không hề liên quan đến yếu tố tạo nên sự lôi cuốn trong đời sống hiện thực. Ảnh chụp đã được điều chỉnh để người chụp trông mịn màng và cân đối hơn. Nếu một người nào đó không có nếp nhăn, mỡ thừa, hoặc không đối xứng trong đời thực, họ sẽ trông rất đáng sợ. Cần biết rằng các loại vẻ đẹp khác nhau đều được đánh giá cao theo những lý do khác nhau. Ví dụ, người mẫu thời trang thường khá gầy để không gây xao nhãng cho trang phục. Ngoại hình của mỗi người mỗi khác. Bạn nên tìm kiếm người xinh đẹp có nét giống bạn. Sẽ khá khó khăn để bạn xem xét bản thân khi vây quanh bạn là người không giống bạn. Bạn nên nhớ câu chuyện ngụ ngôn về chú vịt xấu xí: không phải là chú ta trở nên xinh đẹp khi lớn lên – mà là chú ta bị đánh giá không đúng khi còn nhỏ.  Thu thập hình ảnh về người xinh đẹp sở hữu đặc tính tương tự như bạn. Tìm kiếm tranh ảnh của người có mái tóc, tạng người, làn da, mắt, mũi, và miệng giống bạn. Xem những bức ảnh trong tạp chí, trong catalog của bảo tàng, và trên internet. Tìm hình ảnh của mọi người từ quốc gia là quê hương của tổ tiên bạn. Tìm kiếm ảnh của người xinh đẹp từ nhiều thời kỳ khác nhau. Bạn sẽ nhận thấy rằng tiêu chuẩn về vẻ đẹp thay đổi liên tục, và không bao giờ đơn lẻ, ngay cả khi nó chỉ diễn ra trong một quốc gia hoặc trong một năm. Treo ảnh trong phòng của bạn. Ăn mặc như một trong những thần tượng nổi tiếng về mức độ xinh đẹp đến buổi tiệc hóa trang. Khi một người khen ngợi vẻ đẹp của bạn, bạn nên tin rằng họ hoàn toàn thành thật với niềm tin riêng của mình. Bạn không cần phải nghĩ là bạn phải trông xinh đẹp thì người khác mới có thể nhận thức được điều này. Bạn nên nói "cảm ơn" và dành lại lời khen tặng cho người đó. Khi một người nào đó quan tâm đến bạn, bạn nên tin tưởng điều này. Người có lòng tự trọng thấp thường từ chối người muốn hẹn hò với họ vì họ gặp khó khăn trong việc chấp nhận lời đề nghị. Hãy đồng ý! Hỏi xem liệu người mà bạn hẹn hò yêu thích điểm nào ở bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết về yếu tố khiến họ bị thu hút. Bạn nên nhớ cho họ biết đặc điểm khiến bạn yêu mến họ! Lời khen chân thành, tử tế cũng rất quyến rũ.

Abstract: Đối mặt với tiêu chuẩn về vẻ đẹp. Tìm kiếm mẫu người tiêu biểu. Chấp nhận lời khen ngợi.


Công thức cơ bản tính phần trăm khối lượng trong hợp chất là: phần trăm khối lượng = (khối lượng mol nguyên tố/khối lượng phân tử của hợp chất) x 100. Khối lượng mol nguyên tố là khối lượng của một mol nguyên tố trong khi khối lượng phân tử là khối lượng của một mol hợp chất. Sau cùng bạn phải nhân với 100 để có giá trị phần trăm. Viết phương trình khi bắt đầu giải bài toán: phần trăm khối lượng = (khối lượng mol nguyên tố/khối lượng phân tử của hợp chất) x 100. Đơn vị của hai giá trị trên là gam trên mol (g/mol). Khi đề bài không cho khối lượng, bạn có thể sử dụng khối lượng mol để tính phần trăm khối lượng của nguyên tố. Ví dụ 1: Tính phần trăm khối lượng của hiđro trong một phân tử nước. Ví dụ 2: Tính phần trăm khối lượng của cacbon trong một phân tử glucozơ. Nếu đề bài không cho công thức hóa học của mỗi hợp chất, bạn cần phải viết chúng ra. Nếu đề bài cho công thức hóa học thì bạn bỏ qua bước này và chuyển đến bước "Tìm khối lượng của mỗi nguyên tố". Ví dụ 1: Viết công thức hóa học của nước, H2O. Ví dụ 2: Viết công thức hóa học của glucozơ, C6H12O6. Tra trọng lượng phân tử của mỗi nguyên tố trong công thức hóa học trên bảng tuần hoàn. Khối lượng nguyên tố thường được viết bên dưới ký hiệu hóa học. Viết ra khối lượng của mỗi nguyên tố trong hợp chất. Ví dụ 1: Chúng ta tra được nguyên tử khối của oxi là 15,9994; và nguyên tử khối của hiđro là 1,0079. Ví dụ 2: Chúng ta tra được nguyên tử khối của cacbon là 12,0107; oxi là 15,9994; và hiđro là 1,0079. Xác định số mol (tỷ số mol) của mỗi nguyên tố trong hợp chất hóa học. Tỷ số mol được tính bằng con số nhỏ bên dưới trong công thức hóa học của hợp chất. Nhân nguyên tử khối của mỗi nguyên tố với tỷ số mol. Ví dụ 1: Hiđro có chỉ số dưới là hai trong khi oxi có chỉ số dưới là 1. Vì vậy, nhân khối lượng phân tử của hiđro với 2, 1,00794 X 2 = 2,01588; và khối lượng phân tử của oxi là 15,9994 (nhân với một). Ví dụ 2: Cacbon có chỉ số dưới là 6, hiđro là 12, và oxi là 6. Nhân nguyên tử khối của mỗi nguyên tố với chỉ số dưới ta được: Cacbon (12,0107*6) = 72,0642 Hiđro (1,00794*12) = 12,09528 Oxi (15,9994*6) = 95,9964 Cộng khối lượng của tất cả nguyên tố trong hợp chất. Bạn có thể tính khối lượng tổng của hợp chất thông qua các khối lượng được tính theo tỷ số mol. Con số này sẽ là mẫu số trong phương trình phần trăm khối lượng. Ví dụ 1: Cộng 2,01588 g/mol (khối lượng của hai mol nguyên tử hiđro) với 15,9994 g/mol (khối lượng của một mol nguyên tử oxi) ta được 18,01528 g/mol. Ví dụ 2: Cộng tất cả khối lượng với nhau: cacbon + hiđro + oxi = 72,0642 + 12,09528 + 95,9964 = 180,156 g/mol. Khi đề bài yêu cầu tìm "phần trăm khối lượng", nghĩa là bạn phải tìm khối lượng của một nguyên tố cụ thể trong hợp chất theo tỷ lệ phần trăm với tổng khối lượng của tất cả các nguyên tố. Xác định và viết ra khối lượng của nguyên tố đó. Khối lượng này là khối lượng được tính theo tỷ số mol. Số này chính là tử số trong phương trình phần trăm khối lượng. Ví dụ 1: Khối lượng của hiđro trong hợp chất là 2,01588 g/mol (khối lượng của hai mol nguyên tử hiđro). Ví dụ 2: Khối lượng của cacbon trong hợp chất là 72,0642 g/mol (khối lượng của sáu mol nguyên tử cacbon). Sau khi xác định được giá trị của mỗi biến số, bạn chỉ cần thay chúng vào phương trình được xác định trong bước đầu tiên: phần trăm khối lượng = (khối lượng mol nguyên tố/khối lượng phân tử của hợp chất) x 100. Ví dụ 1: phần trăm khối lượng = (khối lượng mol nguyên tố/khối lượng phân tử của hợp chất) x 100 = (2,1588/18,1528) x 100. Ví dụ 2: phần trăm khối lượng = (khối lượng mol nguyên tố/khối lượng phân tử của hợp chất) x 100 = (72,0642/180,156) x 100. Bây giờ phương trình đã được điền đầy, bạn chỉ cần tính phần trăm khối lượng. Lấy khối lượng của nguyên tố chia cho tổng khối lượng hợp chất, rồi nhân với 100. Đây chính là phần trăm khối lượng của nguyên tố trong hợp chất. Ví dụ 1: phần trăm khối lượng = (2,01588/18,01528) x 100 = 0,11189 x 100 = 11,18%. Vì vậy, phần trăm khối lượng của nguyên tử hiđro trong phân tử nước là 11,18%. Ví dụ 2: phần trăm khối lượng = (khối lượng mol nguyên tố/khối lượng phân tử của hợp chất) x 100 = (72,0642/180,156) x 100 = 0,4000 x 100 = 40,00%. Vì vậy, phần trăm khối lượng của nguyên tử cacbon trong phân tử glucozơ là 40,00%.

Abstract: Xác định phương trình tính phần trăm khối lượng trong hợp chất. Viết công thức hóa học. Tìm khối lượng của mỗi nguyên tố trong hợp chất. Nhân nguyên tử khối với tỷ số mol. Tính khối lượng tổng của hợp chất. Xác định khối lượng nguyên tố cần tính phần trăm khối lượng. Thay các biến số vào phương trình phần trăm khối lượng. Tính phần trăm khối lượng.


Lột xác có nghĩa là thay đổi từ trong ra ngoài và nước là chìa khóa giúp bạn trông khỏe mạnh và cảm thấy tuyệt vời mỗi ngày. Hãy mua một chai nước có thể tái sử dụng và giữ cho nó luôn đầy nước mỗi ngày. Mang theo nước mỗi ngày để nhắc bản thân uống nước đầy đủ. 2 lít nước chỉ là nhắm chừng, bởi lượng nước cần cấp mỗi ngày còn tùy thuộc vào thể trạng mỗi người. Uống đủ nước giúp bạn thấy khỏe khoắn và hãy đi gặp bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nếu có bất kỳ lo ngại nào. Nếu bạn không thích uống nước lọc lắm thì có thể làm nước lọc hoa quả để nước có vị hơn. Hãy thử bỏ thêm dâu, dưa leo, cam, lá bạc hà. Việc nhớ mang theo nước có thể khó khăn cho bạn lúc đầu. Thử đặt chuông báo trong điện thoại hoặc dán giấy nhớ trên tủ lạnh. Ngoài ra bạn có thể tải ứng dụng điện thoại để theo dõi lượng nước nạp vào và nhận những nhắc nhở thân thiện. Một nụ cười trắng sáng là phần quan trọng của công cuộc lột xác. Đánh răng mỗi sáng và tối, và vệ sinh kẽ răng mỗi ngày. Đi thăm nha sĩ mỗi năm một lần để kiểm tra tình trạng răng miệng. Bạn cũng có thể dùng sản phẩm làm trắng răng để nụ cười thêm lấp lánh. Cách bạn nạp năng lượng cho cơ thể cũng ảnh hưởng quá trình thay đổi bản thân. Chia ra 5-9 khẩu phần trái cây rau củ mỗi ngày, cùng nhiều đạm nạc, ngũ cốc nguyên hạc và chất béo lành mạnh. Nhớ rằng cái gì cũng nên điều độ, nên hãy giới hạn lượng thức ăn nạp vào nhưng thỉnh thoảng cũng nên chiều bản thân một chút. Liên hệ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn có lo ngại về dinh dưỡng bản thân. Tránh bỏ bữa hay các chế độ ăn kiêng kỳ quặc, bởi những thứ đó không khiến bạn trông khỏe mạnh và cảm thấy tốt nhất. Tập thể dục giúp vẻ ngoài và tâm hồn bạn khỏe mạnh. Hãy tìm bộ môn thể thao mà bạn ưa thích như bơi, chạy bộ, hay yoga. Xác định luyện tập 3-5 lần/tuần, trừ phi bạn đã được hướng dẫn còn không thì nên tìm một chuyên gia sức khỏe. Bạn cũng có thể luyện tập với bạn bè để có khoảng thời gian thú vị cùng nhau. Bạn không cần phải tới phòng gym trừ phi bạn muốn. Có vô vàn cách để tập luyện tại nhà.

Abstract: Uống 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Đánh răng thường xuyên để nụ cười đẹp hơn. Chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây và rau. Thường xuyên tập thể thao để bản thân khỏe mạnh.


Làm quen với các yếu tố giao diện bao gồm tất cả công cụ định dạng. Có thể bạn sẽ cần bật các công cụ trên thanh công cụ. Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách lựa chọn thanh công cụ từ thẻ "View" và lựa chọn "Standard". Thanh trình đơn là thanh nằm ở phía trên cùng màn hình nơi mà bạn nhìn thấy File, Edit, View và nhiều nút trình đơn quan trọng khác. Thanh công cụ nằm ở ngay phía dưới thanh trình đơn và hiển thị các tác vụ phổ biến chẳng hạn như lưu, in và mở văn bản. Thanh Ribbon nằm ở phía trên cùng không gian làm việc, phía dưới thanh công cụ và phân loại các tính năng của Microsoft Word thành các mục kiểu như thẻ Home và Layout. Các loại văn bản khác nhau sẽ cần có kiểu căn chỉnh văn bản khác nhau. Bạn có thể lựa chọn việc sẽ căn chỉnh toàn bộ văn bản sang trái, phải, hoặc ra giữa bằng cách nhấp vào các nút căn chỉnh trong phần Paragraph trong thanh Ribbon. Các nút này trông giống như phiên bản thu nhỏ của văn bản, có các đường kẻ màu đen nhỏ tương ứng với tính năng căn chỉnh cần thực hiện. Bạn có thể tìm các nút căn chỉnh ở gần giữa thanh Ribbon, sau nút gạch chân và trước nút gạch đầu dòng. Điều chỉnh thiết lập bằng cách nhấp vào nút Line and Paragraph Spacing. Sau khi sử dụng công cụ này, từng văn bản bạn gõ sẽ được điều chỉnh theo khoảng cách dòng bạn đã thiết lập. Tìm nút Line and Paragraph Spacing trên thanh Ribbon ở sau các nút căn chỉnh. Nút này có hình nhiều đường kẻ và ngay bên trái là mũi tên hai chiều trỏ lên trên và xuống dưới. Nếu muốn chỉnh sửa khoảng cách của đoạn hoặc dòng đang có, bạn cần bôi đen văn bản và nhấp vào nút Line and Paragraph Spacing để chỉnh sửa. Bạn cũng có thể chỉnh sửa khoảng cách đoạn và dòng bằng cách nhấp vào thẻ Format trên thanh trình đơn ở phía trên cùng màn hình, lựa chọn "Paragraph" trong danh sách và lựa chọn khoảng cách mong muốn. Nhiều văn bản mang tính chuyên môn chẳng hạn như bài tiểu luận ở trường đại học và thư xin việc nên được giãn cách dòng theo kiểu Double. Nếu muốn viết văn bản theo hướng khác, bạn cần nhấp vào tùy chọn "Orientations" trong phần Page Layout trên thanh trình đơn, và lựa chọn kiểu Portrait (hướng dọc) hoặc Landscape (hướng ngang) từ danh sách thả xuống. Nếu muốn in văn bản theo kích thước khổ giấy nào đó, bạn cần nhấp vào nút "Size" và lựa chọn kích thước mong muốn trong danh sách thả xuống. Điều này sẽ thay đổi kích thước của văn bản bạn đang viết. Phần đầu trang (header) chứa các chi tiết sẽ xuất hiện trên mỗi trang của giấy. Để thiết lập phần đầu trang của văn bản, bạn cần nhấp đúp vào phần trên cùng của trang và trường Header sẽ xuất hiện. Điều chỉnh phần chân trang của văn bản. Phần chân trang (Footer) cũng giống như phần đầu trang của văn bản. Tất cả văn bản trong phần chân trang sẽ xuất hiện ở phía dưới cùng của từng trang văn bản. Để thiết lập phần chân trang của văn bản, bạn cần nhấp đúp vào phần dưới cùng của trang và trường Footer sẽ xuất hiện. Bạn cũng có thể định dạng phần đầu trang và chân trang bằng cách lựa chọn thẻ "View" từ thanh trình đơn ở phía trên cùng màn hình và nhấp vào "Header and Footer" trong danh sách. Thao tác này sẽ mở phần Header và Footer trên trang và cho phép bạn tạo ra chúng. Nhấp vào nút "Margins" trong phần Page Setup của thẻ Page Layout và lựa chọn lề từ các thiết lập lề có sẵn được liệt kê trong danh sách thả xuống. Nếu muốn sử dụng kích thước lề riêng, bạn cần nhấp vào "Custom Margins" ở phía dưới cùng danh sách thả xuống để thiết lập theo ý muốn. Nếu cần tạo ra văn bản kiểu như báo, bạn có thể thực hiện điều này bằng cách điều chỉnh định dạng của văn bản theo các cột. Hãy nhấp vào tùy chọn "Columns" từ thanh Ribbon, lựa chọn con số và căn chỉnh các cột mong muốn từ danh sách thả xuống. Bạn sẽ tìm thấy nút Columns ở hàng trên cùng của thanh Ribbon. Nút này là biểu tượng hình chữ nhật nhỏ màu xanh bị chia làm đôi. Nếu muốn tạo ra một, hai hoặc ba cột, bạn có thể thực hiện điều này bằng các tùy chọn cho trước. Nếu thích tạo ra nhiều cột hơn, bạn sẽ cần lựa chọn "More Columns". Chú ý rằng tùy chọn cột này sẽ khác với các cột bạn có khi chèn nhiều thứ kiểu như bảng vào văn bản. Bôi đen văn bản bạn muốn đánh số hoặc gạch đầu dòng và nhấp vào nút Numbering hoặc Bullets trên thanh Ribbon. Các nút này nằm cạnh nhau trên thanh Ribbon, ngay gần các nút căn chỉnh. Numbering là nút có hình ba đường kẻ nhỏ ghi số ở bên trái, còn Bullets là nút ba đường kẻ nhỏ có biểu tượng gạch đầu dòng ở bên trái. Tất cả văn bản đều có Style tiêu chuẩn được tích hợp sẵn (ví dụ như Normal, Title, Heading 1). Style mặc định dành cho văn bản là Normal. Mẫu (template) mà văn bản dựa theo (ví dụ như Normal.dotx) quyết định việc Style nào sẽ xuất hiện trên thanh Ribbon và trên thẻ Styles. Trước khi áp dụng một Style, bạn sẽ nhìn thấy tất cả Style có sẵn và có thể xem trước để biết trông chúng sẽ như thế nào khi được áp dụng. Trên thẻ Home hoặc phía dưới thẻ Format trên thanh trình đơn, phía dưới Styles, hãy lựa chọn và nhấp vào Style mong muốn. Bạn cũng có thể nhấp vào nút Modify trên thẻ Styles để tạo ra Style của riêng mình. Nếu để mặc định, Word sẽ áp dụng Style đoạn văn (ví dụ như Heading 1) cho toàn bộ đoạn. Để áp dụng Style đoạn văn (Paragraph Style) cho một phần của đoạn, bạn cần lựa chọn chỉ đúng phần muốn chỉnh sửa.

Abstract: Khám phá giao diện người dùng của Word. Căn chỉnh văn bản. Thiết lập khoảng cách giữa các dòng của văn bản. Điều chỉnh hướng xoay của trang. Thay đổi kích thước giấy trong phần Page Layout trên thanh trình đơn. Điều chỉnh phần đầu trang và chân trang của văn bản. Điều chỉnh lề. Thêm cột. Thêm gạch đầu dòng và số. Định dạng Style cho văn bản.


Dịch vụ cấp cứu có thể sẽ cho bạn biết cách giúp đỡ người đang có triệu chứng đau tim. Hãy làm chính xác những gì được hướng dẫn. Gọi hỗ trợ trước khi tiến hành bất kỳ điều gì khác. Gọi 115 (hoặc số dịch vụ cấp cứu của bạn) sẽ giúp bạn tới bệnh viện nhanh hơn là tự lái xe đến phòng cấp cứu. Hãy gọi xe cứu thương. Đừng lái xe đến bệnh viện trừ khi không còn lựa chọn nào khác. Điều trị đau tim đạt hiệu quả nhất khi được bắt đầu trong vòng 1 giờ kể từ lúc xuất hiện triệu chứng. Ngồi xuống và nghỉ ngơi. Cố giữ bình tĩnh bằng cách thở đều đặn hết mức có thể. Nới lỏng mọi trang phục bó sát, chẳng hạn như cổ áo và thắt lưng. Khi dùng thuốc kê đơn như nitroglycerin, hãy dùng liều lượng được khuyên dùng trong lúc chờ cứu thương đến. Đừng dùng thuốc kê đơn không được bác sĩ chỉ định riêng cho bạn. Dùng thuốc của người khác có thể gây tổn hại đến tính mạng. Nhai và nuốt một viên aspirin có thể giúp phá vỡ cục máu đông hay sự tắc nghẽn góp phần dẫn đến đau tim. Đừng dùng aspirin khi bị dị ứng hoặc được bác sĩ chỉ định không dùng. Kể cả khi triệu chứng được cải thiện trong vòng năm phút, hãy đến gặp bác sĩ. Đau tim có thể để lại các cục tắc nghẽn trong dòng lưu thông của máu, có khả năng dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như tái đau tim hoặc đột quỵ. Bạn cần được kiểm tra và đánh giá bởi chuyên gia y tế.

Abstract: Gọi cấp cứu ngay lập tức. Dừng mọi hoạt động. Dùng mọi loại thuốc được bác sĩ chỉ định cho việc điều trị bệnh tim của bạn. Dùng aspirin. Khám bác sĩ kể cả khi cơn đau đã giảm bớt.


Thay vì chọn một số bất kỳ, người ở giữa có thể thử gọi tên góc có nhiều âm thanh phát ra nhất. Điều này buộc mọi người phải rón rén nhẹ nhàng, và cũng là một cách để ngăn ngừa các hành động quá mạnh bạo. Nếu khó nhớ được tên của từng góc, người chơi ở giữa có thể dùng tay để chỉ thay vì gọi tên góc. Trò biến tấu này phù hợp với trẻ nhỏ. Nếu không ai muốn trở thành người đứng giữa, mỗi người sẽ lần lượt thay phiên sau 5 vòng chơi. Ngay sau lượt đầu tiên, bạn có thể yêu cầu người chơi đã bị loại đếm thay cho bạn.

Abstract: Nhắm vào góc ồn ào nhất. Chỉ tay về hướng đã chọn thay vì gọi tên các con số. Đổi người ở giữa sau vài vòng chơi.


Với kỹ thuật đơn giản này điều duy nhất bạn phải làm là tìm ra từ khóa đúng của những gì đang học hay đang làm, và bất kì khi nào bạn mất tập trung hay cảm thấy xao nhãng, bắt đầu lập lại liên tục từ khóa đó trong đầu đến khi bạn tập trung trở lại vào công việc đang làm. Từ khóa trong kỹ thuật này không phải là một từ cố định duy nhất mà liên tục thay đổi tùy theo việc học hay việc làm của bạn. Không có nguyên tắc nào về cách chọn từ khóa, và bất kì từ nào mà bạn cảm thấy có thể lấy lại sự tập trung đều có thể dùng làm từ khóa. Ví dụ: Khi bạn đang đọc một bài viết về đàn guitar thì từ khóa có thể là guitar. Bắt đầu đọc chậm từng câu, và bất kì khi nào bạn cảm thấy xao nhãng trong khi đọc, không thể hiểu hay không thể tập trung, bạn hãy bắt đầu nói từ khóa guitar, guitar, guitar, guitar đến khi tâm trí bạn quay trở lại với bài viết và khi đó bạn có thể tiếp tục đọc. Tạo thói quen thiền tối thiểu 10 phút để nâng cao sự tập trung. Tuy nhiên, rõ ràng là bạn phải tập trung học kỹ thuật thiền trước tiên để có thể tập trung tốt hơn.

Abstract: Áp dụng Kỹ thuật Từ khóa.


Hầu hết các chương trình biên tập văn bản, bao gồm Notepad hay Microsoft Word (dành cho hệ điều hành Windows) và TextEdit (dành cho hệ điều hành Mac), đều có thể được sử dụng để viết tài liệu HTML. Mở một tài liệu mới và dùng File → Save As trong trình đơn trên cùng để lưu nó dưới dạng "Web Page", (Trang Web) hoặc để thay đổi phần mở rộng của tập tin thành ".html" hoặc ".htm" thay vì ".doc", ".rtf", hoặc bất cứ phần mở rộng nào khác. Bạn có thể sẽ thấy một cảnh báo rằng tài liệu của bạn sẽ bị thay đổi thành "plain text" (văn bản thuần túy) thay vì "rich text" (văn bản giàu tính chất), hoặc là thông báo kiểu định dạng và hình ảnh đặc biệt sẽ không được lưu một cách thích hợp. Điều này là bình thường, các tài liệu HTML không cần sử dụng các tùy chọn đó. Không có gì khác biệt giữa các tập tin .html và .htm. Cả hai đều hoạt động được. Lưu tài liệu trống của bạn lại, rồi tìm biểu tượng tài liệu này trên máy tính của bạn và nhấp đúp để mở nó. Nó sẽ mở ra như một trang trống trong trình duyệt. Nếu không bạn hãy kéo biểu tượng của tập tin đó vào thanh địa chỉ URL trên trình duyệt. Khi bạn biên tập tài liệu HTML của bạn trong bài hướng dẫn này, bạn có thể liên tục kiểm tra lại và xem trang web của bạn thay đổi thế nào. Lưu ý rằng việc này không thực sự tạo ra một trang web trực tuyến. Người khác sẽ không thể truy cập tới nó, và bạn cũng không cần một kết nối internet nào để kiểm tra cả. Chỉ cần dùng một trình duyệt để "đọc" tài liệu HTML của bạn như thể nó là một trang web. Các thẻ đánh dấu không thể hiện ra trên một trang web như văn bản bình thường. Thay vào đó, chúng sẽ cho trình duyệt web biết cách hiển thị trang và các nội dung của nó. "Start tag" (Thẻ bắt đầu) chứa các chỉ dẫn. Ví dụ, nó có thể chỉ cho trình duyệt biết hiển thị văn bản theo kiểu bold (in đậm). Bạn cũng cần môt "end tag" (Thẻ kết thúc) để cho trình duyệt biết các chỉ dẫn được áp dụng vào đâu: trong ví dụ này, tất cả văn bản nằm giữa thẻ bắt đầu và thẻ kết thúc sẽ được in đậm. Thẻ kết thúc cũng được viết bên trong dấu ngoặc nhọn, nhưng được bắt đầu bằng một dấu gạch chéo sau dấu ngoặc đầu tiên. Viết các thẻ bắt đầu ở giữa các dấu ngoặc nhọn: <thẻ bắt đầu đặt ở đây> Viết các thẻ kết thúc ở giữa các dấu ngoặc nhọn, nhưng đặt một dấu gạch chéo ngay sau dấu ngoặc đầu tiên: </ thẻ kết thúc đặt ở đây>) Tiếp tục đọc để biết cách viết các thẻ đánh dấu chức năng. Ở bước này, những gì bạn cần nhớ là định dạng cơ bản mà chúng được viết bên trong: < > và </ > Nếu bạn sử dụng các hướng dẫn HTML khác, bạn có thể thấy các thẻ còn được gọi là "elements" (các thành phần) và văn bản giữa các thẻ bắt đầu và kết thúc là "element content." (nội dung thành phần) Mỗi tài liệu html đều bắt đầu với một thẻ  và kết thúc với một thẻ . Nó cho trình duyệt biết rằng mọi thứ giữa các thẻ này là văn bản HTML. Thêm các thẻ này vào tài liệu của bạn: Viết  ở đầu tài liệu của bạn. Nhấn enter hoặc return vài lần để tạo vài khoảng trống, rồi viết  Hãy nhớ viết mọi thứ khác trong hướng dẫn này ở giữa hai thẻ này. Ở giữa các thẻ  và , viết một thẻ bắt đầu  và một thẻ kết thúc . Lưu ý tạo khoảng trống để viết giữa chúng. Bản thân mọi thứ nằm giữa các thẻ head này sẽ không thực sự hiển thị trên trang web. Hãy thử làm bước sau đây và xem xem nó hiển thị ở đâu: Giữa các thẻ  và , viết <title> và </title> Giữa các thẻ <title> và </title>, viết Cách để Học HTML - wikiHow. Lưu tài liệu lại rồi mở nó trong một trình duyệt (hoặc lưu tài liệu, rồi làm mới trang trình duyệt đã được mở sẵn). Bạn có thấy những gì bạn viết nằm ở trên cùng của trình duyệt, bên trên thanh địa chỉ hay không? Mọi thứ còn lại trong tài liệu khởi đầu này đều nằm trong phần body (phần thân), chính là những thứ hiển thị trên trang web. Sau thẻ kết thúc , nhưng trước thẻ , hãy viết  và . Trong phần còn lại của bài hướng dẫn này, mọi thứ bạn viết sẽ nằm giữa các thẻ body (phần thân) này. Đến lúc này bạn sẽ có một tài liệu trông giống như sau (bỏ qua các dấu gạch đầu dòng):   <title>Cách học HTML - wikiHow</title>     Giờ đã đến lúc để viết vài thứ mà bạn có thể nhìn thấy thực sự trong trình duyệt của bạn! Mọi thứ bạn viết bên trong các thẻ body (thân) sẽ hiển thị trên trình duyệt của bạn sau khi bạn lưu tài liệu HTML lại và làm mới trang trình duyệt. Tuy nhiên Đừng viết bất cứ thứ gì có các biểu tượng < hoặc >, vì trình duyệt của bạn sẽ cố dịch nó thành một chỉ dẫn HTML thay vì là văn bản bình thường. Hãy thử viết Xin chào thế giới! (hoặc bất cứ điều gì bạn thích), rồi thêm các thẻ mới này xung quanh nó để xem chuyện gì xảy ra mỗi lần thực hiện:  Xin chào thế giới! sẽ hiển thị là "văn bản in nghiêng:" Xin chào thế giới!  Xin chào thế giới! sẽ hiển thị là "văn bản in đậm:" Xin chào thế giới!  <s>Xin chào thế giới!</s> sẽ hiển thị với một gạch ngang: Xin chào thế giới!  Xin chào thế giới! sẽ hiển thị như là chữ viết bên trên: Xin chào thế giới!  Xin chào thế giới! sẽ hiển thị như là chữ viết bên dưới: Xin chào thế giới! Thử kết hợp như sau: Chữ Xin chào thế giới! trông thế nào? Nếu bạn thử viết vài dòng văn bản trong tài liệu HTML của bạn, bạn có thể để ý là các đoạn ngắt dòng không hiển thị trên trình duyệt. Bạn phải viết thêm mã cho thao tác này:
Đây là đoạn văn bản tách biệt.
 Câu này được theo sau bởi một ngắt dòng.
trước khi câu này bắt đầu.Đây là thẻ đầu tiên bạn thấy mà không cần một thẻ kết thúc! Chúng được gọi là "empty tags" (các thẻ trống). Tạo đề mục để hiển thị tên của các mục:
văn bản đề mục
: đề mục lớn nhất
văn bản đề mục
 (đề mục mức số 2)
văn bản đề mục
 (đề mục mức số 3)
văn bản đề mục
 (đề mục mức số 4)
văn bản đề mục
 (đề mục nhỏ nhất) Có nhiều cách khác nhau để viết các danh sách lên trang web. Hãy thử các kiểu mã sau và xem kiểu nào bạn thích. Lưu ý rằng một cặp thẻ sẽ bao trọn một danh sách (chẳng hạn các thẻ
 và
 cho "các danh sách không có thứ tự"), trong khi các mục đơn lẻ trong danh sách được bao bởi một cặp thẻ khác, chẳng hạn
và
. Sử dụng mã này để tạo các danh sách có gạch đầu dòng:

Một mục

Một mục khác

Một mục khác

 Hoặc dùng mã này để tạo các danh sách đánh số thứ tự:

Mục 1

Mục 2

Mục 3

 Hoặc dùng mã này để tạo một danh sách định nghĩa các thuật ngữ:

Cà phê

- Thức uống nóng

Leite

- Thức uống lạnh

 Giờ là lúc thử thêm những thứ khác ngoài văn bản vào trang của bạn. Hãy thử các thẻ sau, hoặc nhấn vào các liên kết để có thêm thông tin. Bạn sẽ cần đến một dịch vụ đặt ảnh trực tuyến để có một URL để liên kết tới thẻ ảnh: Thêm một dòng trong HTML:
 hoặc
 Thêm ảnh:  Bạn còn có thể sử dụng mã này để liên kết tới các trang khác và các trang web. Nhưng lúc này, vì bạn còn chưa có một trang web, nên chúng ta sẽ tập trung vào các "anchor" (các văn bản có chứa liên kết) hay là các nơi cụ thể trên trang mà bạn có thể liên kết tới: Tạo một anchor với thẻ  tại vị trí trên trang mà bạn muốn liên kết tới. Đặt cho nó một cái tên phân biệt và dễ nhớ:Đây là văn bản bao quanh bằng anchor. Sử dụng <href> để liên kết tới các anchor đó hoặc tới trang web khác:Viết đoạn văn bản hoặc hình ảnh được hiển thị như liên kết ở đây. Để liên kết tới một anchor trên một trang web khác, thêm dấu # vào sau URL, theo sau là tên của anchor. Ví dụ, http://www.wikihow.com/Learn-HTML#Lờikhuyên sẽ liên kết tới mục Lời khuyên của trang này.

Abstract: Mở một tài liệu HTML. Xem tài liệu của bạn bằng một trình duyệt internet. Tìm hiểu các thẻ đánh dấu. Hãy viết thẻ <html> đầu tiên của bạn. Thêm phần <head> cho tài liệu của bạn. Tạo một phần <body>. Thêm văn bản theo các kiểu khác nhau. Chia văn bản của bạn ra thành các đoạn. Học cách tạo các danh sách. Làm đẹp cho trang của bạn với các dấu ngắt dòng, các đường kẻ ngang, và các bức ảnh. Liên kết tới các vị trí khác trên trang.


Bạn có thể sử dụng nhiều bộ lọc hình ảnh và âm thanh trong Snapchat để điều chỉnh các tin nhắn hình ảnh/video của mình. Ví dụ, bạn có thể dùng bộ lọc con thỏ cho bức ảnh của mình cùng tin nhắn, "Tôi đói bụng. Còn bạn thì sao?" để tạo hiệu ứng cực kỳ dễ thương. Bạn cũng có thể tìm thấy các bộ lọc bằng cách chọn chế độ camera, chạm và giữ gương mặt của bạn, và lướt sang trái. Snapchat thường xuyên giới thiệu các bộ lọc mới. Hãy trải nghiệm các bộ lọc khác nhau có sẵn để tìm ra các mục yêu thích của bạn. Bằng cách gửi tin nhắn hình ảnh/video mỗi ngày, bạn sẽ tạo được chuỗi đếm dài hơn. Đây là tính năng tự động. Giống như hầu hết người dùng Snapchat, có lẽ cô ấy sẽ bật tính năng chuỗi đếm. Điều này sẽ tạo thêm nhiều cơ hội để bạn tán gẫu với nàng. Bằng cách xây dựng mức độ thường xuyên gửi tin nhắn hình ảnh/video dần dần, bạn có thể làm cho tính năng chuỗi đếm bắt đầu một cách tinh tế. Vì Snapchat gửi đi các video, ranh giới đôi khi bị vượt qua. Một vài người có thể nghĩ rằng không có gì to tát khi đi bộ mà không mặc áo, tuy nhiên đối với một số người khác, điều này là khiếm nhã. Việc gửi các tin nhắn không phù hợp trên Snapchat có thể khiến tài khoản của bạn bị thu hồi. Mặc dù điều này sẽ khác nhau đối với một số người, thông thường sẽ không tốt khi chia sẻ các hình ảnh/video riêng tư lên câu chuyện Snapchat của bạn. Khi điều chỉnh hình ảnh/video, bạn sẽ nhìn thấy biểu tượng cái kẹp giấy ở bên phải màn hình. Chạm vào biểu tượng này sẽ cho phép bạn thêm đường dẫn liên kết. Hãy sử dụng đường dẫn để thêm các biểu tượng cảm xúc, trang web, Rick Astley, v.v. Tính năng tạo đường dẫn liên kết sẽ hoàn hảo nếu bạn chỉ vừa gửi cho cô ấy một hình ảnh về cái gì đó mà cô ấy sẽ muốn mua. Ví dụ, bạn có thể gửi kèm một đường dẫn để cô ấy có thể mua đôi giày mà bạn vừa gửi tin nhắn cho cô ấy. Bộ lọc giọng nói có thể làm cho bạn có giọng cao và dễ thương, giọng trầm và cứng giống như robot, v.v. Hãy tìm các bộ lọc này bằng cách chạm vào biểu tượng loa ở góc dưới bên trái màn hình.

Abstract: Sử dụng bộ lọc để tạo hiệu ứng hoạt hình và nghệ thuật. Sử dụng tính năng streak (chuỗi đếm được bao nhiêu ngày liên tiếp hai người đã gửi snap cho nhau). Tôn trọng các ranh giới. Thêm đường dẫn liên kết vào hình ảnh/video của bạn. Làm cho cô ấy bất ngờ bằng giọng nói ngớ ngẩn.


Đối với trẻ nhỏ, "ngủ ngoan cả đêm" có khá nhiều ý nghĩa khác nhau theo từng độ tuổi khác nhau. Hiểu rõ cách thức ngủ đêm của trẻ sẽ giúp bạn xây dựng kế hoạch thực tế hơn trong quá trình rèn luyện trẻ sơ sinh ngủ ngoan vào ban đêm. Khi trẻ sơ sinh đạt khoảng 5 kg, bạn sẽ không cần phải cho con bú vào ban đêm. Trẻ sơ sinh sẽ không ngủ nhiều hơn 3 giờ mỗi lần bởi vì chúng thường xuyên cần phải bú sữa. Khoảng 2 – 3 tháng, trẻ có thể ngủ từ một mạch từ 5 – 6 giờ, mặc dù có thể chúng cũng cần phải bú thêm vào buổi tối. Vào khoảng 4 tháng, con của bạn sẽ có khả năng ngủ liên tục từ 7 – 8 giờ và sẽ không đòi hỏi bạn phải cho bú giữa đêm. Hầu hết mọi trẻ sơ sinh đều sẽ uốn éo, ngọ nguậy, phát ra âm thanh, và giật mình trong khi ngủ. Đây là phản ứng hoàn toàn bình thường và không cần bạn phải chú ý quá nhiều. Chờ vài phút sau khi trẻ cựa quậy để xem trẻ có ngủ lại hay không. Chỉ phục vụ trẻ khi bạn nghi ngờ rằng con của bạn đang đói bụng hoặc khó chịu. Con của bạn có thể sẽ có thói quen ngủ tự nhiên khiến chúng trở thành người thích thức đêm hay người hay dậy sớm. Bạn nên tôn trọng thời gian biểu của trẻ và điều chỉnh nếu cần sẽ giúp trẻ – và cả bạn – chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Bạn cũng nên điều chỉnh dần thời gian ngủ của trẻ để chúng đi ngủ vào thời điểm thuận tiện nhất cho bạn. Ví dụ, thay đổi khoảng 30 phút ngủ trưa hoặc ngủ đêm từ tuần này sang tuần khác sẽ giúp con của bạn hình thành thời gian ngủ phù hợp hơn. Kỹ năng làm cha mẹ của bạn hoàn toàn không liên quan đến khả năng giúp trẻ có thể ngủ ngoan cả đêm. Khi có cái nhìn lạc quan hơn về nếp ngủ của trẻ nhỏ, bạn sẽ dễ dàng chấp nhận và thoải mái hơn. Bạn nên nhớ rằng thói quen ngủ của trẻ sơ sinh có thể thay đổi mỗi tuần, và sẽ có những ngày mà trẻ ngủ nhiều hơn những ngày khác. Điều này đặc biệt đúng khi trẻ đang trong quá trình phát triển hoặc trong giai đoạn mọc răng. Nếu con của bạn không ngủ hoặc gặp những vấn đề khác khiến bạn lo lắng, bạn nên đến gặp bác sĩ khoa nhi. Bác sĩ có thể giúp bạn phát triển thói quen ngủ cho trẻ hoặc đánh giá tình trạng bệnh lý tiềm ẩn, chẳng hạn như hội chứng colic (hội chứng quấy khóc) khiến trẻ sơ sinh không thể ngủ ngon cả đêm.

Abstract: Tìm hiểu về cách ngủ của trẻ sơ sinh. Nhận biết rằng cựa quậy là điều bình thường. Điều chỉnh thói quen nếu cần. Nhìn nhận lạc quan hơn về giấc ngủ của trẻ. Đến gặp bác sĩ khoa nhi.


Chỉ đổ 2 cốc sữa bột và 1 lon (khoảng 400gr) sữa đặc có đường vào bát. Với nguyên liệu trong công thức này, bạn sẽ tạo ra được 80 viên kẹo. Hỗn hợp sẽ hơi đặc và khó khuấy, nên bạn cần kiên nhẫn và dùng thìa có chất liệu dày, cứng. Thêm 1 thìa canh bơ thực vật vào hỗn hợp; hoặc, bạn có thể dùng bơ động vật. Điều này sẽ giúp tăng thêm vị béo cho kẹo. Trộn bơ với các nguyên liệu khác. Tạo hình viên kẹo pastillas theo hình dạng mà bạn thích; bạn có thể vo kẹo thành hình tròn hoặc hình trụ như các loại kẹo mứt. Chỉ cần dùng tay vo kẹo thành hình dạng yêu thích của bạn; bạn có thể đeo găng tay nếu muốn. Đặt các viên kẹo vừa vo xong lên đĩa. Đổ nửa cốc đường vào một đĩa khác. Đảm bảo kẹo được phủ đều đường. Bạn có thể cắt giấy trước để có hình dạng yêu thích. Sau đó cho viên kẹo pastillas vào giấy và gói lại. Xếp các viên kẹo vào đĩa kiểu và thưởng thức. Dùng kẹo làm món tráng miệng hoặc làm món ăn nhẹ bất kỳ khi nào bạn thích.

Abstract: Đổ sữa bột và sữa đặc có đường vào bát. Khuấy đều sữa bột và sữa đặc có đường. Thêm bơ thực vật vào hỗn hợp. Vo kẹo thành hình tròn hoặc hình trụ. Đổ đường và đĩa. Lăn các viên kẹo pastillas qua đường. Gói kẹo bằng giấy bóng kính. Trình bày.


Nhấn vào mục "Phone" trong màn hình home của điện thoại Windows để mở danh bạ. Nhấp và biểu tượng dấu ba chấm nằm phía dưới, bên phải màn hình để khám phá các tùy chọn bổ sung. Chọn ứng dụng "Settings" từ trong các tùy chọn hiển thị để mở thiết lập về lanh sách liên hệ. Một số thiết bị di động Windows có cách tổ chức menu hơi khác: Đối với LG Optimus Quantum: Menu → Settings → Applications (Ứng dụng) → Phone → Nhìn vào "My Phone Number"

Abstract: Đi đến danh sách liên hệ. Xem các tùy chọn khác. Đi đến Settings. Thực hiện với cách bố trí menu khác.


. Lên lịch tuần và dành lượng thời gian nhất định mỗi ngày cho việc học. Điều này sẽ giúp cải thiện điểm số của bạn. Lượng thời gian này có thể khác nhau, tùy thuộc vào việc bạn đang ở cấp ba hay đại học và cũng không giống nhau giữa các ngành học. Hãy chắc là bạn sẽ kiên trì với lịch đề ra nhiều nhất có thể, đồng thời, cũng không ngần ngại đi chệch kế hoạch lúc này hay lúc khác để học nhiều hơn cho những kỳ kiểm tra cận kề. Đồng thời, đảm bảo kế hoạch này thực tế và khả thi. Bạn cần cân bằng việc học, công việc và các hoạt động ngoại khóa. Nếu thực sự khó khăn với việc học, có thể bạn nên từ bỏ công việc ngoài giờ hay hoạt động ngoại khóa cho đến khi điểm số được cải thiện. Bạn cần xác định thứ tự ưu tiên cho thời gian của mình. Nhớ rằng: học là điều quan trọng nhất. Ở đại học, thời gian dành cho mỗi môn nên dựa trên độ khó và số tín chỉ của nó. Ví dụ, nếu bạn có lớp học vật lý dài 3 tiếng và thật sự khó, bạn nên học 9 tiếng một tuần (3 tiếng x 3 vì độ khó cao). Nếu khóa văn học dài 3 giờ và tương đối khó, bạn nên học 6 tiếng một tuần (3 tiếng x 2 cho độ khó trung bình). Tìm tốc độ học phù hợp nhất với bạn và điều chỉnh theo đó. Một số khái niệm hay môn học sẽ đến với bạn một cách tự nhiên hơn và nhờ đó, bạn có thể học chúng một cách nhanh chóng hơn. Một số khác có thể khiến bạn phải dùng gấp đôi thời gian. Hãy dùng thời gian bạn cần và điều chỉnh tốc độ mà bạn cảm thấy thoải mái. Nếu học chậm hơn, nhớ rằng bạn sẽ cần nhiều thời gian hơn để học. Dành đủ thời gian trong lịch để ngủ đủ giấc. Ngủ ngon mọi tối và bạn sẽ tận dụng tốt thời gian học của mình. Điều này quan trọng khi chuẩn bị cho kỳ kiểm tra và đặc biệt quan trọng ngay trước khi bước vào kiểm tra. Nghiên cứu cho thấy ngủ tác động tích cực đến thi cử nhờ tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung. Thoạt nghe, thức học cả đêm có vẻ là một ý kiến hay. Thế nhưng, hãy bỏ qua những đêm trắng nhồi nhét kiến thức. Dù sao thì, nếu đã học trong cả tuần, bạn sẽ không cần làm điều đó. Một giấc ngủ đêm ngon sẽ giúp bạn làm bài tốt hơn. Nếu đến sau cùng vẫn thiếu ngủ dù đã nỗ lực hết sức, hãy ngủ một chút trước khi bắt đầu học. Giới hạn thời gian ngủ trong từ 15-30 phút. Sau khi dậy, thực hiện một vài hoạt động thể chất (tương tự như khi giải lao) ngay trước khi bắt đầu học. Nếu có quá nhiều thứ trong đầu, trước khi bắt đầu học, hãy dành chút thời gian viết cho chính mình một vài ghi chú về việc bạn đang nghĩ gì và cảm nhận của bạn ra sao. Nó sẽ giúp đầu óc được thông thoáng và có thể tập trung mọi suy nghĩ vào việc bạn làm. Một trong những yếu tố gây xao nhãng tồi tệ nhất cho học tập là thiết bị điện tử. Chúng kết nối với phương tiện truyền thông xã hội, bạn nhận tin nhắn qua điện thoại và máy tính xách tay được kết nối với internet. Hãy để điện thoại ở chế độ im lặng hoặc cất trong túi để nó không còn ngay đó, làm phân tâm khi ai đó gọi hay nhắn tin cho bạn. Nếu có thể, đừng mở máy tính xách tay hay kết nối nó với internet. Nếu dễ dàng bị phân tâm bởi các mạng xã hội như YouTube, Facebook và những trang tương tự khác, hãy tải một trong những ứng dụng sẵn có để khóa ngay một số trang gây sao nhãng trên máy tính của bạn. Khi đã hoàn thành công việc, bạn có thể mở khóa truy cập vào mọi trang như trước đó.

Abstract: Quản lý thời gian của bạn Đừng vội vã. Ngủ đủ giấc. Loại bỏ bất kỳ điều gì không liên quan đến chủ đề đang học ra khỏi đầu. Loại bỏ thiết bị điện tử gây xao nhãng.


Dự kiến một ngày bỏ thuốc là động lực và khiến bạn trai của bạn tập trung vào mục tiêu đó, tuy nhiên không nên quá cứng nhắc. Nếu anh ấy dự định ngày bỏ thuốc, hãy đảm bảo anh ấy hiểu rằng dù không hoàn toàn bỏ thuốc vào ngày đó thì anh ấy cũng không phải là người thất bại. Nhiều người sẽ trải qua những thứ như mất ngủ, khó tập trung, lo lắng, bồn chồn, cáu bẳn và trầm cảm. Những triệu chứng này thường mất đi trong vòng một hoặc hai tuần. Bằng việc nhắc bạn trai đó là triệu chứng tạm thời, bạn sẽ giúp anh ấy tin rằng anh sẽ vượt qua được. Nhiều người phải mất vài lần mới bỏ thuốc được. Nếu bạn trai của bạn tái nghiện, hãy động viên anh ấy rút kinh nghiệm để lần sau có thể tránh được nguyên nhân hút lại. Hút thuốc là hành động học được và bỏ thuốc cũng vậy. Tái nghiện có thể gây ra chán nản, vì vậy hãy giải thích cho bạn trai rằng đó chỉ là vấn đề thời gian trước khi anh ấy thử lại - và trước khi anh ấy thành công. Trong thực tế, hầu hết những người bỏ thuốc đều sớm tái nghiện.

Abstract: Lập kế hoạch, nhưng hãy sẵn sàng điều chỉnh kế hoạch đó. Chú ý trạng thái tạm thời của các triệu chứng khi bỏ thuốc. Hiểu rằng bỏ thuốc là một đường cong học tập. Nói chuyện về vấn đề là khi nào, không phải là nếu.


Bây giờ thì bạn đã có một quả trứng lấp lánh cho lễ Phục Sinh. Bây giờ thì quả trứng kim tuyến đã sẵn sàng để trưng bày.

Abstract: Chờ trứng khô. Hoàn tất.


Ở Mỹ, luật pháp địa phương và các quy định của hiệp hội bảo tồn động vật hoang dã thường có quy định về việc cho động vật hoang dã ăn, các quy định này có thể khác nhau tùy từng bang. Một số bang cho phép người dân cho động vật hoang dã ăn vào những ngày nhất định và cấm việc này vào những ngày khác. Bạn có thể tra cứu trực tuyến để tìm hiểu thêm về quy định ở địa phương. Quy định của một số bang còn chỉ rõ lượng thức ăn mà bạn được phép cho hươu ăn. Nhiều tổ chức bảo tồn động vật hoang dã ở địa phương lập ra các điểm cho hươu ăn – đây là những nơi công cộng mà hươu sẽ đến để tìm thức ăn. Bạn có thể mang thức ăn đến những địa điểm này để cho hươu ăn mà thay vì chịu trách nhiệm cho chúng ăn trong sân nhà. Những tổ chức này biết rõ khi nào là thời điểm thích hợp để cho hươu ăn cũng như lượng thức ăn phù hợp dành cho chúng. Nếu định cho hươu ăn trên đất nhà mình, bạn nhớ chọn loại thức ăn phù hợp và tránh cho chúng ăn quá nhiều. Hãy đặt các máng ăn xa nhà nhất có thể để hươu không đến quá gần nhà. Hươu không nên ăn nhiều hơn 1,5 - 2 kg thức ăn một ngày. Tránh tương tác với hươu vì làm vậy chúng sẽ không còn sợ con người và dễ trở thành con mồi.

Abstract: Đảm bảo việc bạn cho động vật hoang dã ăn không vi phạm pháp luật. Tìm một vị trí mà hươu sẽ đến để tìm thức ăn. Cho hươu ăn trên đất của gia đình.


Người Hy Lạp cổ đại đã từng làm vậy và đưa ra bốn biến thể của tình yêu như được đề cập trong bài Định nghĩa tình yêu. Trong số đó, tình yêu kiểu Agape là gần giống với tình yêu vô điều kiện nhất. Tình yêu kiểu Agape là một lựa chọn, một quyết định được đưa ra để yêu ai đó bất chấp hoàn cảnh hoặc sự thất vọng.  Do đó, tình yêu vô điều kiện có nghĩa là yêu người khác vì bản chất của họ, như chính con người họ, bất kể họ làm hoặc không làm được gì. Những bậc cha mẹ thường là những người hiểu được định nghĩa này rõ nhất. Kiểu tình yêu này cũng có thể đạt được thông qua học hỏi và rèn luyện. Để yêu ai đó vô điều kiện, bạn cần phải lựa chọn là mình sẽ làm như vậy. Các bậc cha mẹ có thể nhận ra rằng họ không có lựa chọn nào khác ngoài yêu thương con mình từ giây phút nhìn thấy chúng ra đời, tuy nhiên, dù khó có thể nhận ra, sự gắn bó ban đầu đó sẽ được thay thế bằng quyết định yêu thương đứa trẻ đó mãi mãi, bất kể trong hoàn cảnh nào. Một người mới bắt đầu yêu thường sẽ rơi vào trạng thái này, họ sẽ không thấy toàn bộ thực tế, sai lầm và những điều khác của người họ yêu. Trạng thái này của tình yêu là (hoặc ít nhất nên là) tạm thời, và cần phải được thay thế bởi một kiểu tình yêu lâu dài và "tỉnh táo" hơn nếu bạn muốn duy trì tình cảm. Để yêu một người vô điều kiện, bạn cần phải nhận thức được các điều kiện, cả tốt lẫn xấu. "Tình yêu vô điều kiện không phải là tình yêu mù quáng, nó là một quyết định mà trong đó, không có gì quan trọng hơn tình yêu". - Talidari Có người sẽ nói không, vì tình yêu lãng mạn phải có điều kiện thì mới tồn tại được, đó là mối quan hệ dựa trên cảm xúc, hành động và kỳ vọng. Với quan điểm này, bạn sẽ không bao giờ có thể yêu thương bạn đời của mình vô điều kiện như yêu thương con mình. Tuy nhiên, tình yêu không giống như một mối quan hệ. Các mối quan hệ đều có điều kiện, một dạng "hợp tác làm việc". Một mối quan hệ vô điều kiện chính là một dạng quyết định đơn phương. Vì thế, một mối quan hệ có thể kết thúc khi sự hợp tác không còn hoạt động bình thường, tuy nhiên, tình yêu vô điều kiện đối với một người vẫn có thể tồn tại. Đôi khi, kết thúc một mối quan hệ có thể là cách để yêu vô điều kiện. Chúng ta thường coi tình yêu là một cảm xúc, nhưng cảm xúc là sự phản hồi đối với một điều mà ta "có được" từ ai đó hoặc từ một việc gì đó. Vì thế, cảm xúc cũng là có điều kiện.  Tình yêu vô điều kiện chính là lựa chọn cố gắng vì lợi ích của người khác. Cảm xúc mà bạn có được từ hành động dựa trên tình yêu là phần thưởng của bạn, là kết quả mà bạn "có được" từ hành động của chính bạn. Yêu vô điều kiện là hành động dựa trên tình yêu bất chấp mọi điều kiện. Nếu bạn phải làm gì đó hoặc phải trở thành một ai đó thì mới được yêu thì tình yêu đó là có điều kiện. Nếu bạn nhận được tình yêu một cách tự do và không có hạn chế, đó chính là tình yêu vô điều kiện.

Abstract: Xem xét các dạng tình yêu đang tồn tại. Bạn cần nhận ra rằng tình yêu vô điều kiện không phải là yêu "mù quáng". Cân nhắc xem tình yêu lãng mạn có thể vô điều kiện không. Hãy nghĩ rằng yêu vô điều kiện là một hành động thay vì một cảm xúc.