Sự đụng chạm nấn ná là một dấu hiệu chắc chắn rằng một cô nàng có cảm tình với bạn! Nếu cô ấy chạm vào bàn tay bạn khi trò chuyện, chủ động chỉnh lại tóc giúp bạn, hoặc dùng tay vỗ nhẹ lên cánh tay bạn, có lẽ cô ấy có tình ý với bạn. Nếu không thích bị động chạm, bạn chỉ cần nói cho cô ấy biết rằng điều này khiến bạn khó chịu và cô ấy nên dừng lại. Nếu là một người bạn tốt, cô ấy sẽ tôn trọng các ranh giới của bạn. Một số phụ nữ chỉ là quá thân thiện một cách tự nhiên. Để ý xem cô ấy có động chạm mọi người xung quanh không. Nếu có, có lẽ cô ấy chỉ là một cô nàng có thói quen tán tỉnh thôi! Khi phụ nữ thích ai đó, họ thường làm gì đó khác để giúp đỡ đối phương. Nếu ngỏ ý giúp bạn làm việc nhà, tặng bạn một món quà nhỏ, hoặc nấu bữa tối cho bạn, có lẽ cô ấy xem bạn là người yêu lý tưởng. Nếu bạn cũng thích nàng, hãy cảm ơn nàng và nỗ lực để đền đáp sự tử tế của nàng bằng cách giúp đỡ lại nàng! Nếu bạn không có tình ý với nàng, hãy lịch sự từ chối lời đề nghị giúp đỡ của nàng, và cảm ơn nàng đã đối xử tốt với bạn. Bạn có thể nói "À, tớ có thể tự làm được, dù sao cũng cảm ơn cậu rất nhiều vì đã ngỏ lời giúp tớ nha!" Mặc dù cô ấy có thể cười khi ở cạnh những người bạn khác, hãy để ý xem có phải nàng luôn vui vẻ và cười khúc khích khi ở bên bạn không. Có lẽ nàng đang cố ve vãn bạn, hoặc thể hiện rằng bạn làm cho nàng hạnh phúc! Có thể cô ấy cười khi bạn nói đùa dù không thật sự hài hước. Nếu cô ấy cười khi mọi người im lặng, đó là một dấu hiệu khả thi rằng cô ấy thích bạn. Trong khi một số phụ nữ là người giỏi lắng nghe, nếu có tình cảm với bạn, cô ấy sẽ còn đi xa hơn thế và ghi nhớ những gì quan trọng đối với bạn. Khi đang đi chơi, cô ấy có thể nói "Chà, cái áo sơ mi màu xanh lá cây đó đẹp quá, đó là màu cậu thích đấy!" Nếu đặc biệt quan tâm đến bạn, có lẽ cô ấy sẽ tặng cho bạn một món quà nhỏ có liên quan đến sở thích của bạn hoặc một câu chuyện mà bạn đã kể. Đối với phụ nữ, việc giới thiệu người yêu lý tưởng với gia đình là một việc quan trọng bởi vì điều này chứng tỏ rằng cô ấy nghiêm túc về mối quan hệ với bạn. Nếu cô ấy yêu cầu bạn gặp gia đình, hoặc mời bạn tham dự sự kiện mà bố mẹ của cô ấy cũng có mặt, chắc chắn là cô ấy rất trân trọng bạn! Nếu bạn chưa sẵn sàng cho một mối quan hệ nghiêm túc, hãy lịch sự từ chối lời mời. Bạn có thể nói "Tớ nghĩ là mình chưa sẵn sàng để gặp bố mẹ cậu bây giờ đâu, dù sao tớ rất vui khi cậu đã mời". Cô ấy có thể mời bạn đến ăn tối cùng bố mẹ, hoặc tham dự một sự kiện của gia đình nếu bạn đã quen biết bố mẹ của cô ấy khi hai người đã là bạn bè một khoảng thời gian. Đây cũng là một tín hiệu khá chắc chắn rằng cô ấy thích bạn, bởi vì bạn sẽ là "đối tượng hẹn hò" của nàng trong sự kiện hoặc bữa tối.

Abstract: Để ý xem cô ấy có đụng chạm bàn tay, tóc, hoặc cánh tay bạn không. Chú ý xem cô ấy có quan tâm đến bạn không. Chú ý xem cô ấy có cười khi ở bên cạnh bạn không. Cân nhắc xem cô ấy có để ý và ghi nhớ những gì bạn nói không. Đợi cô ấy giới thiệu bạn với gia đình.


Đào một đường rãnh cong hoặc hình bán nguyệt xung quanh cây tre. Để có hiệu quả, rào chắn cần phải sâu tối thiểu 70 cm, vì hầu hết các thân ngầm đều không thể vươn tới độ sâu này. Ưu điểm của rào chắn hở là hạn chế sự phát triển của rễ tre trong không gian được quây kín, đồng thời đảm bảo độ thoát nước cho cây. Bạn có thể làm rào chắn dọc theo hàng rào hoặc ranh giới đất để ngăn chặn cây tre lấn sang sân nhà hàng xóm và ngược lại. Nếu thích, bạn có thể làm rào chắn bằng bê tông, kim loại hoặc nhựa. Bất cứ loại nào cũng tốt. Lưu ý rằng thân ngầm có khả năng mọc xuyên qua gỗ, vì vậy gỗ không phải là vật liệu thích hợp để làm rào chắn. Một vật liệu hiệu quả và được sử dụng rộng rãi là nhựa polypropylene độ đặc cao— 1mm hoặc dày hơn. Loại rào chắn chuyên dành cho tre này thường có giá khoảng 200 ngàn - 250 ngàn đồng một mét, tùy vào loại vật liệu và độ dày. Nếu định lắp rào chắn dọc theo hàng rào, bạn hãy lắp sao cho rào chắn nhô lên khỏi mặt đất khoảng 5 cm. Khi dùng rào chắn hở, mỗi năm bạn sẽ phải cắt bớt rễ để hạn chế sự phát triển của cây tre. Cũng như rào chắn hở, rào chắn kín cần phải sâu tối thiểu 60-90 cm. Không giống như rào chắn hở, rào chắn kín sẽ bao bọc hoàn toàn xung quanh cây tre, do đó thân ngầm không thể thoát ra ngoài được. Ưu điểm lớn nhất của phương pháp này rất rõ ràng – cây tre sẽ được cách ly hoàn toàn, nhưng bạn vẫn có thể kiểm tra thân ngầm. Tương tự như trên, bạn cần đảm bảo rào chắn phải nhô lên khỏi mặt đất một khoảng tối thiểu 5 cm, vì điều này sẽ cho phép bạn phát hiện đoạn thân ngầm nào đang cố vươn ra ngoài rào chắn. Nếu được thực hiện đúng, một hồ nước hoặc dòng chảy kết hợp với ba cạnh rào kín sẽ có tác dụng trang trí nhưng hiệu quả để ngăn cách cây tre. Bản thân dòng chảy đóng vai trò là bức tường thứ tư, vì thân ngầm của tre không thể mọc xuyên qua nước được.

Abstract: Tạo rào chắn hở. Lắp rào chắn kín. Cân nhắc dùng hồ nước hoặc dòng chảy để ngăn cách cây tre ở một bên.


Để lấy một cành cây, bạn có thể dùng kìm tỉa cây hoặc cưa để cắt một cành mập và tươi tốt từ một cây sứ trưởng thành. Bạn nên chọn những cành có màu nâu hoặc xanh thẫm, vì đó là dấu hiệu cho thấy cành cây đó đã trưởng thành. Nếu bạn tự tay cắt cành thì thời điểm tốt nhất để làm việc này là vào mùa xuân hoặc đầu mùa hè. Khử trùng kéo tỉa cây bằng cồn tẩy rửa để ngăn ngừa vi khuẩn hoặc mầm bệnh lây lan sang các cành cây. Bạn cũng có thể mua cành cây sứ ở các vườn ươm hoặc mua trên mạng. Hoa và lá trên cành cây sẽ cạnh tranh với rễ mới mọc và sẽ cản trở cành cây phát triển. Để tránh điều này, bạn hãy dùng kéo hoặc kéo tỉa cây đã khử trùng để cắt hết lá và hoa trên cành cây. Đeo găng tay khi làm việc, vì bạn có thể bị nhựa cây sứ dính ra tay. Các đoạn cành cây sứ phải được hong khô trước khi trồng. Bạn hãy để yên các cành cây trong 1-2 tuần để mặt cắt của cành cây chai lại và phần còn lại của cành cây khô đi. Để các đoạn cành ở nơi ấm hoặc ẩm để có kết quả tốt nhất. Khi mặt cắt đoạn cành đã chai lại và cành cây đã khô thì bạn có thể đem trồng. Nếu định bảo quản các cành này trước khi trồng, bạn hãy dùng màng bọc thực phẩm quấn đầu cắt của cành và buộc lại bằng dây chun. Các cành khô có thể bảo quản trong 2-3 tháng. Vứt bỏ các cành cây có dấu hiệu bệnh hoặc mốc.

Abstract: Chọn các cành cây mập mạp và khỏe mạnh, dài tối thiểu 30 cm. Cắt bỏ hoa và lá trên cành. Để các đoạn cành trong bóng mát trong 1-2 tuần. Trồng hoặc bảo quản cành cây sứ.


Hãy nói chuyện với mèo bằng giọng điệu nhẹ nhàng trong lúc tắm. Đôi khi, mèo sẽ tìm cách trèo ra khỏi bồn. Nếu chúng chỉ thích nhúng một hoặc hai chân vào bồn, bạn có thể để chúng quay lưng về phía bồn tắm và đứng bằng hai chân. Có thể bạn sẽ phải nhẹ nhàng túm vào phần da ở gáy mèo để giữ mèo ở yên trong bồn. Nếu bạn không thể làm vậy, bạn có thể mua một chiếc đai cho mèo, miễn sao mèo không bị đau. Tắm cho mèo sẽ dễ hơn nếu có hai người cùng làm, nhất là nếu mèo của bạn đủ khỏe để vùng ra khỏi tay. Một người có thể túm gáy mèo, và người kia tắm cho mèo. Bạn phải làm nhanh nhưng không được nóng vội. Khi giữ mèo, hãy đảm bảo là mèo vẫn thở được. Bạn hoàn toàn không nên quyết một trận sống mái để bắt mèo đi tắm. Một chú mèo nặng 5 kg có thể khiến bạn bị thương. Bạn chỉ cần nhúng ướt chân mèo rồi thôi cũng được. Hãy thử lại vào một hôm khác rồi dần dần tìm cách tắm cho mèo. Nếu bạn lo lắng hoặc quá hào hứng với việc này, mèo sẽ nhận ra và trở nên lo lắng theo. Dùng một ít xà phòng và nước để làm sạch phần cổ, thân, chân, bụng và đuôi mèo. Hãy gãi từ cổ tới đuôi theo xuôi chiều lông. Gãi như đang mát xa để mèo thấy yên tâm và không sợ hãi. Các động tác cần giống như lúc bạn vuốt ve và chải lông cho mèo để mèo cảm thấy tắm táp là một việc bình thường. Để tránh nước vào tai mèo, nhét vào đó một miếng bông gòn – loại chuyên dùng cho vết thương. Đừng quên bỏ bông gòn ra sau khi tắm xong. Bông gòn cũng có thể làm giảm tiếng ồn và khiến việc tắm mèo trở nên dễ dàng hơn. Nếu bạn định tắm để diệt rận cho mèo, hãy làm ướt phần cổ trước. Rận sẽ chạy tới những vùng khô hơn, vì thế, nếu bạn nhúng cả người mèo vào nước thì rận sẽ dồn hết lên đầu và mặt mèo. Khi phần cổ bị ướt, rận sẽ không chạy lên đầu mèo được và bị dính xà phòng diệt rận. Dùng nước trong bồn để xả hết xà phòng trên người mèo. Sau đó, xả cạn nước trong bồn và tráng người mèo hai lần nữa bằng nước trong xô hoặc nước ấm từ vòi. Bạn phải xả cho sạch xà phòng bám trên thành bồn. Tiếp tục tráng mèo tới khi nước trong và không còn bong bóng xà phòng nữa. Hòa xà phòng vào nước trước khi bắt đầu tắm sẽ giúp bạn tránh được việc dùng quá nhiều xà phòng và phải xả nước nhiều. Nếu mèo của bạn có lông dài và dày, việc này sẽ tốn nhiều thời gian hơn. Bạn không cần phải dùng xà phòng ở bước này vì xà phòng sẽ bị dính vào mắt mèo. Hãy dùng khăn ướt và nhẹ nhàng lau mặt mèo theo hướng từ mũi ra ngoài theo chiều lông mọc cho tới khi mặt, đầu và tai mèo đã sạch. Bạn có thể làm việc này sau và dừng lại khi đã tắm xong cho mèo. Đừng dìm mặt mèo xuống nước. Mèo sẽ bị hoảng loạn. Những dấu hiệu đó bao gồm: khè, gào, thở mạnh, hắt xì, kêu thảm thiết. Hãy chú ý tới mèo trong lúc tắm. Nếu mèo quá sợ hãi những gì bạn làm, hãy dừng lại. Không nên cố gắng làm tiếp, nếu không bạn sẽ bị thương hoặc mèo của bạn sẽ bị trầm uất nặng. Nhẹ nhàng với mèo trong lần tắm đầu tiên. Đừng làm gì khiến mèo quá sợ hãi tới nỗi không muốn đi tắm lần sau. Hãy kiên nhẫn và nếu cần, bạn có thể làm lại sau. Nó sẽ làm sạch bụi bám trên người mèo và khiến mèo sạch hơn. Bạn có thể tìm mua loại khăn đã được làm ướt tại các cửa hàng bán đồ thú cưng để chải lông cho mèo. Mùi của sản phẩm này cũng rất dễ chịu.

Abstract: Luôn kiểm soát được mèo. Không vật lộn với mèo. Nhúng mèo xuống cho nước ngập tới cổ. Không để xà phòng dính vào mắt, mũi, mồm và tai mèo. Xả sạch xà phòng trên người mèo. Rửa mặt cho mèo bằng nước và khăn. Để ý dấu hiệu sợ hãi hoặc căng thẳng của mèo. Nếu mèo phản đối việc đi tắm, hãy dùng khăn ướt.


Tách lá ra khỏi nhành nếu bạn muốn sấy khô nhanh hơn. Loại bỏ những nhành có lá bị thâm hoặc hư hại. Rửa lá nhẹ nhàng trong nước, sau đó đặt vào khăn giấy và nhẹ nhàng lau khô. Bạn sẽ hài lòng khi sấy khô lá húng quế tây cả trong lò vi sóng với nhiệt độ thấp hay máy sấy thực phẩm. Nếu bạn sử dụng lò vi sóng, hãy đặt ở nhiệt độ thấp nhất - khoảng 90 độ C hoặc thấp hơn. Nếu bạn sử dụng máy sấy thực phẩm, hãy làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Trải đều lá lên mặt khay nướng hay khay của máy sấy thực phẩm. Đảm bảo rằng không có lá nào chồng lên nhau. Lá nên được xếp theo từng lớp mỏng. Lá nên được sấy khô trong khoảng 24- 28 giờ đồng hồ cho đến khi hết ẩm; khi đó húng quế có thể được bóp bóp vụn dễ dàng bằng tay. Nếu bạn sử dụng lò nướng, đặt khay lá vào bên trong lò đã được làm nóng và để trong khoảng 20 phút. Tắt lò và giữ nguyên khay lá qua đêm trong lò. Sáng hôm sau, lá sẽ được sấy khô hoàn toàn. Nếu bạn sử dụng máy sấy thực phẩm, hãy đặt khay lá bên trong và bật máy khoảng từ 24-28 giờ đồng hồ. Bạn có thể bảo quản thành phẩm trong túi hoặc hộp nhựa bảo quản thực phẩm hay nghiền nát lá và cất vào những hũ gia vị.

Abstract: Cắt lá ra khỏi nhành sau khi thu hoạch. Rửa và lau khô lá. Chuẩn bị lò nướng hoặc máy sấy thực phẩm. Trải đều một lớp lá mỏng lên khay nướng. Sấy lá tới độ khô thích hợp. Cất giữ lá đã sấy.


Một số cơ sở dữ liệu không có mật khẩu cấp cao (quản trị viên - admin) theo mặc định, vì thế bạn có thể để trống trường mật khẩu. Một số khác lại có mật khẩu mặc định dễ dàng được tìm thấy trên các diễn đàn hỗ trợ kỹ thuật về cơ sở dữ liệu. Nếu quản trị viên bảo vệ tài khoản bằng mật khẩu (rất thường gặp), bạn có thể thử những cụm từ kết hợp tên người dùng/mật khẩu phổ biến. Một số tin tặc đăng công khai danh sách mật khẩu mà họ bẻ khóa được khi sử dụng công cụ kiểm toán. Hãy thử một số sự kết hợp tên người dùng và mật khẩu. Trang https://github.com/danielmiessler/SecLists/tree/master/Passwords nổi tiếng với rất nhiều danh sách mật khẩu mà hacker thu thập được. Việc đoán mật khẩu một cách thủ công có thể mất thời gian, nhưng bạn có thể thử trước khi áp dụng những cách phức tạp hơn vì cũng không mất gì. Bạn có thể sử dụng nhiều công cụ khác nhau để thử hàng nghìn sự kết hợp từ vựng và ký tự/chữ/số bằng kiểu tấn công brute force cho đến khi mật khẩu bị bẻ khóa. DBPwAudit (dành cho Oracle, MySQL, MS-SQL và DB2) và Access Passview (dành cho MS Access) là những công cụ kiểm tra mật khẩu phổ biến có thể hoạt động trên hầu hết các cơ sở dữ liệu. Bạn cũng có thể tìm trên Google những công cụ kiểm tra mật khẩu mới hơn dành riêng cho cơ sở dữ liệu nào đó. Ví dụ, nếu bạn đang hack cơ sở dữ liệu Oracle thì hãy tìm từ khóa password audit tool oracle db. Nếu bạn có tài khoản trên máy chủ đang lưu trữ cơ sở dữ liệu thì có thể thực thi một công cụ băm như John the Ripper để giải mã tập tin mật khẩu của cơ sở dữ liệu. Vị trí của tập tin băm sẽ khác nhau tùy vào từng cơ sở dữ liệu. Chỉ nên tải công cụ từ những trang mà bạn tin tưởng. Hãy tìm hiểu trên mạng về công cụ mà bạn chọn trước khi sử dụng.

Abstract: Thử đăng nhập dưới quyền người dùng cấp cao bằng mật khẩu mặc định. Thử những mật khẩu phổ biến. Sử dụng công cụ kiểm tra mật khẩu.


Cúc là một loài cây phổ biến ở nhiều vùng, vì vậy nhiều cửa hàng không biết cách chăm sóc cây sao cho đúng. Không mua cây héo hoặc cây có lá đã vàng. Để có những cây cúc khỏe mạnh, có thể bạn phải hỏi các nhà bán lẻ khi nào họ nhập hàng đợt kế tiếp và quay lại vào ngày đó. Những cây hoa cúc mà bạn định trồng trong chậu cần phải được thường xuyên thay chậu mới rộng hơn một chút và bổ sung thêm đất mới để có kết quả tốt nhất. Nhẹ nhàng gỡ bộ rễ nếu rễ cây bó vào nhau. Cúc là loại cây ngắn ngày, nghĩa là chúng cần thời gian dài ở trong bóng tối mới có thể nở hoa. Bạn nên dùng loại phân bón cân đối và đa năng. Đặc biệt nên bón phân cho cây cúc trong suốt mùa trồng rau để ngăn ngừa hoa nở sớm. Sử dụng loại dung dịch 20-10-20 hay dung dịch tương đương mỗi lần tưới. Khi bắt đầu vào mùa hoa nở, bạn cần đổi sang loại phân bón 10-20-20 hoặc loại tương đương. Chữa bệnh thối rễ và thân cây do nấm pythium, bệnh héo khô, bệnh đốm lá vi khuẩn, bệnh mốc xám, bệnh rỉ sắt bằng các chất kháng nấm tự nhiên như dầu tỏi, dầu neem hoặc lưu huỳnh. Diệt trừ các loài sâu bọ thường tấn công cây cúc như rệp, mạt, bọ trĩ và sâu ăn lá bằng xà phòng trừ sâu hoặc dầu làm vườn. Bước này sẽ đảm bảo cho bạn có một mùa hoa nở rực rỡ vào mùa thu. Ngắt những bông hoa héo hoặc đã chết để kích thích cho cây nở thêm hoa.

Abstract: Chọn cây khỏe mạnh. Thay chậu cho cây. Tránh để cây dưới ánh đèn đường hoặc ánh sáng nhân tạo vào ban đêm. Bón phân cho cúc mỗi năm vài lần. Trị nấm bằng các chất kháng nấm. Giữ sạch khu vực trồng cây, dọn dẹp rác để ngăn ngừa sâu bệnh. Ngắt ngọn cây cúc con vào cuối mùa xuân và đầu mùa hè để cây mọc dày và gọn gàng hơn.


Hầu hết chúng ta đều cần ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm. Điều này đặc biệt khó cho phụ nữ trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ vì bé thường cần bú suốt đêm. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng nghỉ ngơi đầy đủ rất cần thiết nếu muốn giảm cân. Nếu mệt mỏi, bạn sẽ dễ tìm nguồn năng lượng nhanh chóng ở dạng cacbon-hydrat hoặc đường. Trung tâm tưởng thưởng của não hoạt động nhiều hơn khi bạn mệt mỏi và khiến bạn tìm kiếm những món ăn vặt không tốt. Nghiên cứu cho thấy ngủ quá ít có thể khiến nhiều người ăn khẩu phần ăn lớn hơn, từ đó tăng lượng calo. Điều này nhanh chóng làm hỏng kế hoạch giảm cân của bạn. Bạn cũng ít muốn hoạt động thể chất hơn khi không nghỉ ngơi đủ. Thiếu ngủ khiến bạn không thể tập thể dục hoặc đi đến phòng tập. Cân nhắc việc hút sẵn sữa và nhờ chồng cho con bú 1-2 tiếng buổi tối để bạn có thể ngủ một chút. Điều này đặc biệt đúng đối với bà mẹ nuôi con nhỏ. Câu nói xưa "chợp mắt khi con ngủ" là lời khuyên hữu ích. Bạn có thể nhờ người thân hoặc bạn bè trông con vài tiếng để nghỉ ngơi. Đừng tranh thủ toàn bộ thời gian con ngủ để làm việc nhà. Bạn nên nghỉ ngơi khi con ngủ. Hãy để người khác đảm nhận công việc nhà. Nếu có con lớn, bạn có thể lập sẵn biểu đồ và hướng dẫn con thực hiện những công việc nhà đơn giản, phù hợp với độ tuổi như rửa bát, hút bụi hoặc đi đổ rác. Chỉ cần ngồi xuống nghỉ ngơi cũng mang lại lợi ích cho cơ thể. Nhớ rằng cơ thể đã làm việc cật lực hơn để tạo nguồn sữa cho bé nên bạn cần đối tốt với nó. Chợp mắt nghỉ ngơi mang lại nhiều lợi ích khác bên cạnh giúp giảm cân. Một nghiên cứu mới đây cho thấy những bà mẹ có chợp mắt nghỉ ngơi sẽ ít mệt mỏi hơn và có khả năng tạo ra tương tác tích cực hơn với con. Phụ nữ sau sinh thường dễ đặt người khác lên hàng đầu. Mặc dù chăm sóc con là điều quan trọng nhưng bạn cũng cần chăm sóc bản thân. Có vài cách giúp bạn có thể tối ưu hóa việc ngủ nghỉ trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ. Nói "Không" với những trách nhiệm khác tại trường học và nơi làm việc. Tránh tình nguyện tham gia vào mọi hoạt động tại trường của con lớn hay làm việc thêm thời. Nên dành thời gian nghỉ ngơi và thời gian hoạt động thể chất. Đặt bản thân và việc nghỉ ngơi lên hàng đầu. Tránh tiêu thụ caffeine, đặc biệt là vào cuối ngày. Caffeine có thể khiến bạn tỉnh giấc và mất đi cơ hội dành vài tiếng quý giá cho giấc ngủ. Trải qua buổi chiều yên bình hết mức có thể. Cố gắng tránh xem tivi hoặc dùng máy tính, điện thoại trước khi đi ngủ. Biến phòng ngủ thành nơi lý tưởng cho giấc ngủ bằng cách tạo môi trường yên tĩnh, tối tăm và mát mẻ. Nếu cần, có thể đeo mặt nạ ngủ để tạo ánh sáng tối ở mức tối đa.

Abstract: Cố gắng ngủ đủ giấc. Cố gắng chợp mắt trong ngày. Ưu tiên việc nghỉ ngơi và giấc ngủ.


Đừng trì hoãn việc nói với chủ nhà rằng bạn không thể đến dự tiệc. Hãy cho họ biết ngay lập tức rằng bạn không thể đến, để họ không kỳ vọng về sự tham dự của bạn và cảm thấy thất vọng hơn khi bạn hủy vào phút cuối. Nếu bữa tiệc quan trọng đối với chủ nhà - ví dụ, tiệc sinh nhật, tiệc kỷ niệm, hoặc tiệc mừng em bé sắp chào đời hoặc tiệc tặng quà đám cưới - sẽ thật thô lỗ nếu chỉ nhắn tin hoặc gửi email thông báo bạn không thể tham dự. Hãy lựa thời gian để nói chuyện trực tiếp với họ và giải thích lý do tại sao bạn không đến dự được. Nếu bạn không thể nói chuyện trực tiếp - ví dụ: nếu người bạn đó sống ở một thành phố khác hoặc nếu lịch của bạn không khớp - hãy gọi điện thoại cho họ. Mọi người phản ứng với những tin tức khiến họ thất vọng theo những cách khác nhau, do đó, không có câu trả lời đúng nào về cách thông báo lý do của bạn. Thái độ của bạn như thế nào tùy thuộc vào tính cách của người mà bạn thông báo. Nếu bạn nghĩ rằng người đó sẽ bị xúc phạm hoặc buồn, hãy xin lỗi họ. Nếu bạn nghĩ rằng người đó sẽ cố gắng gây áp lực hoặc buộc bạn phải tham dự, hãy tỏ ra cương quyết. Nếu bạn chỉ nói với chủ nhà rằng bạn không "cảm thấy" muốn đến dự, bạn có thể làm tổn thương họ. Đưa ra một lý do cụ thể là cách tốt nhất, trừ khi lý do cụ thể của bạn là bạn không thích chủ nhà! Một số ví dụ tại sao bạn không muốn tham dự một bữa tiệc có thể bao gồm: Bạn có một cuộc hẹn từ trước vào thời điểm đó Một người bạn muốn tránh sẽ tham dự bữa tiệc Bạn có quá nhiều công việc hoặc bài vở phải làm Khi bạn nói quá lâu về lý do tại sao bạn không thể tham dự một bữa tiệc, bạn sẽ cho chủ nhà nhiều thời gian hơn để cố gắng thuyết phục bạn rằng bạn nên tham dự. Hãy giải thích lý do một cách ngắn gọn và dễ chịu, sau đó tiếp tục câu chuyện. Bạn có thể thay đổi hoàn toàn chủ đề hoặc cho thấy rằng bạn vẫn quan tâm đến bữa tiệc bằng cách hỏi về quá trình lên kế hoạch cho bữa tiệc. Thể hiện sự quan tâm chứng tỏ rằng bạn mong muốn tham dự, nhưng bạn thực sự không thể. Ngay cả khi không thể tham dự, bạn vẫn có thể giúp tổ chức bữa tiệc thành công bằng cách đề nghị giúp một tay lên kế hoạch và chuẩn bị. Điều này sẽ chứng minh với chủ nhà rằng bạn coi trọng tình bạn của họ và sẽ tham dự bữa tiệc nếu bạn có thể. Nếu bạn phải bỏ lỡ một sự kiện, hãy lên kế hoạch để nói chuyện với chủ nhà khi bạn có nhiều thời gian hơn. Làm việc đó càng gần thời gian diễn ra sự kiện càng tốt, vì vậy bạn có cơ hội thể hiện sự quan tâm đến những gì bạn đã bỏ lỡ. Điều này sẽ khiến chủ nhà cảm thấy bạn đánh giá cao những nỗ lực của họ trong việc tổ chức bữa tiệc, và coi trọng tình bạn của họ. Cách trung thực tốt nhất để không phải dành thời gian cho một bữa tiệc là dành ít thời gian nhất có thể tại đó. Bạn cố gắng đến chào chủ nhà để họ biết bạn đã tham dự. Cố gắng có khoảng thời gian vui vẻ khi bạn ở đó, nhưng hãy cho mọi người biết rằng bạn phải rời đi sớm. Ngay cả khi bạn không thể ở lại, mọi người sẽ đánh giá cao việc bạn đã cố hết sức để ghé qua. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi thông báo phải rời đi, hãy ra về mà không nói lời tạm biệt. Mọi người có thể đang rất vui, họ thậm chí sẽ không nhận ra bạn đã về.

Abstract: Từ chối ngay lập tức. Từ chối trực tiếp với chủ nhà. Hãy bắt đầu việc thông báo một cách phù hợp. Đưa ra lý do rõ ràng cho việc bỏ lỡ bữa tiệc. Đừng giải thích quá nhiều về bản thân. Đề nghị giúp chuẩn bị bữa tiệc. Hứa sẽ bù đắp cho họ. Đến dự tiệc chớp nhoáng.


Một trong những lý do trẻ nhỏ có làn da mềm mịn là vì không chịu ảnh hưởng nhiều của tia UV. Đội mũ và chọn áo tay dài, quần dài nếu bạn phải ở dưới nắng mặt trời trong khoảng thời gian dài.

Abstract: Bôi kem chống nắng mỗi khi bạn ra ngoài!


Kiểm tra xung quanh nền nhà, cửa sổ và khung cửa ra vào để tìm các lỗ nhỏ, khe nứt hoặc những chỗ trám trét không kín. Nhớ bịt kín mọi lỗ hở mà bạn thấy có phân của thú gặm nhấm ở đằng trước, vì đó là dấu hiệu rõ ràng cho thấy đó là lối vào nhà của chúng. Sử dụng keo trét, mát tít hoặc các dải bảo vệ để bịt kín mọi lối vào nhà của thú gặm nhấm. Chuột nhắt có thể chui qua các lỗ nhỏ, vì vậy rất khó để hoàn toàn ngăn chặn được chúng. Tuy nhiên, việc gây khó khăn cho thú gặm nhấm có thể cũng đủ khiến chúng nản lòng. Hộp thủy tinh hoặc nhựa cứng là tốt nhất vì chuột nhắt và chuột cống có thể gặm thủng các vật liệu mềm hơn. Thú gặm nhấm sẽ không ngửi thấy mùi hoặc ăn được thực phẩm đựng trong hộp kín. Khi những con vật này biết rằng không thể tìm được bữa ăn miễn phí trong nhà bạn, chúng sẽ mất hứng thú và bỏ đi. Để thú gặm nhấm không ngửi thấy mùi thức ăn trong nhà, bạn cần chạy máy rửa bát hàng ngày và không để bát đĩa bẩn trong bồn rửa qua đêm. Các mùi hương này sẽ khiến nhà của bạn ít hấp dẫn hơn đối với loài gặm nhấm và ngăn chúng cư ngụ trong nhà. Ví dụ, bạn có thể xoa dầu bạc hà cay lên các thanh gỗ trên sàn nhà và những khu vực khác mà chúng thường lui tới. Bạn cũng có thể rải lá bạc hà tươi hoặc khô, vì cả dầu và lá bạc hà cay đều có tác dụng xua đuổi thú gặm nhấm. Dùng băng phiến để ngăn chuột nhắt vào những khu vực khó với tới trong nhà. Đựng 4-5 viên băng phiến trong hộp để mở và đặt trong các góc của tầng hầm, gác mái và các khu vực khác bị thú gặm nhấm quấy nhiễu. Bạc hà cay có mùi hương dễ chịu với con người, nhưng thú gặm nhấm lại thấy khó chịu và sẽ tránh những nơi có mùi bạc hà mạnh. để bắt và đuổi thú gặm nhấm. Mèo là loài săn mồi tự nhiên, và bản năng của chúng là đuổi bắt và giết chuột. Cho dù chú mèo của bạn không giỏi bắt chuột thì mùi của nó trong nhà cũng đã đủ để xua đuổi loài vật này. Bạn hãy để cho chú mèo quen với nhà mới trước khi làm nhiệm vụ săn mồi, và bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt sau vài tuần. Đừng quên rằng nuôi một chú mèo cũng là nhận một trách nhiệm không nhỏ. Nếu chưa sẵn sàng để nuôi một con vật cưng, bạn hãy thử mượn một con mèo của ai đó khoảng 1-2 tuần. Nếu ngửi thấy mùi nước tiểu mèo, bọn thú gặm nhấm sẽ tưởng là có mèo ở gần đó. Thế nên nếu không nuôi mèo, bạn có thể xin nhà nào đang nuôi mèo một ít cát vệ sinh đã dùng của nó. Rắc cát đẫm nước tiểu mèo vào tầng hầm, gác mái và những khu vực nghi ngờ có thú gặm nhấm đang trú ngụ. Để như vậy khoảng một tuần cho bọn thú gặm nhấm sợ và rời đi. Sau đó bạn có thể dọn sạch cát vệ sinh của mèo. Nếu không thích rắc xuống đất, bạn thử đổ cát vệ sinh đẫm nước tiểu mèo vào 3-4 khay nhựa và đặt ở những khu vực thú gặm nhấm xâm chiếm trong nhà.

Abstract: Bít kín các lỗ hở và khe nứt trong nhà, nơi thú gặm nhấm có thể xâm nhập. Cất trữ mọi loại thực phẩm trong hộp hoặc túi kín. Ngăn thú gặm nhấm vào nhà bằng các mùi hương mà chúng không thích. Nuôi một chú mèo Rắc cát vệ sinh đã dùng của mèo vào những nơi thú gặm nhấm định vào nhà.


Bạn nên gọi điện cho người bạn đó và bày tỏ sự đau buồn trước mọi việc mà họ đang phải trải qua. Không nên khó chịu nếu người đó không trả lời cuộc gọi của bạn ngay lập tức. Có lẽ họ không muốn trò chuyện, hoặc có thể họ đang phải an ủi người thân của họ. Họ sẽ gọi lại cho bạn khi có thể. Trong khi đó, bạn chỉ cần gửi lời hỏi thăm vào hộp thư thoại của họ. Bạn có thể nói rằng "Này, X, mình rất tiếc về chuyện đã xảy ra. Mình biết rằng bạn đang bận hoặc không muốn nói chuyện vào lúc này. Nhưng mình muốn gọi điện cho bạn để nói rằng mình đang suy nghĩ về bạn và mình sẽ luôn có mặt nếu bạn cần". Nhiều người không biết phải nói gì với người đang đau buồn hoặc thất vọng, vì vậy, họ lựa chọn không nói gì cả. Ngay cả khi bạn không biết phải nói gì, người đó sẽ rất biết ơn vì bạn đã quan tâm đến họ và nhận thức được mức độ quan trọng của vấn đề mà họ đang gặp phải. Thông thường, khi một người nào đó đang đau buồn, người khác sẽ nói rằng "hãy gọi cho tôi nếu bạn cần". Nếu người đó gọi điện, họ sẽ cảm thấy như thể họ là gánh nặng cho bạn, và vì vậy, họ sẽ không bao giờ gọi điện. Phương pháp tốt hơn là bạn nên nêu lên thời điểm cụ thể mà bạn sẽ gọi điện để người đó biết rằng họ có thể trông cậy ở bạn. Gửi lời nhắn hoặc khẳng định với người đó rằng bạn sẽ thường xuyên gọi điện hỏi thăm. Ví dụ, bạn có thể nói một điều gì đó như "Mình sẽ gọi lại vào ngày thứ Ba sau giờ làm để hỏi thăm bạn". Thỉnh thoảng, tất cả những gì mà mọi người cần là một người biết lắng nghe họ. Bạn nên trao món quà của sự lắng nghe này cho người bạn của mình. Thật sự lắng nghe mọi điều mà người đó đang nói – giọng điệu, từ ngữ, và điều mà họ chưa nói ra. Bạn nên tập trung và không nên suy nghĩ vẩn vơ. Đưa ra câu hỏi để làm rõ vấn đề khi người đó tạm ngừng nói để cho họ thấy rằng bạn đang theo dõi câu chuyện. Sau khi người đó nói xong, bạn nên tóm tắt lại mọi thông tin mà bạn đã nghe và sau đó, nêu lên câu nói có thể trấn an họ rằng mặc dù bạn không thể vẩy đũa phép và chữa lành mọi thứ, bạn đã lắng nghe và sẽ có mặt vì người đó. Ngay cả lời nói có ý phản ánh lại mọi thứ, ví dụ như "Mình nghe nói rằng bạn rất buồn về ___. Mình cảm thấy rất buồn vì điều này xảy đến cho bạn, nhưng mình hy vọng bạn biết rằng mình sẽ luôn ở bên bạn", có thể giúp ích khá nhiều cho người đó. Nếu bạn không thể sang nhà người ta nhưng vẫn muốn cố gắng giúp họ phấn chấn hơn – hoặc ít ra là khiến mọi việc dễ dàng hơn với họ - bằng cách gửi đến cho họ vật dụng mà họ cần. Bạn nên gửi gì là tùy thuộc vào tình huống và vào người đó. Ví dụ, nếu người đó vừa mới chia tay, bạn có thể gửi cho họ một vài loại thực phẩm có thể đem lại sự thoải mái cho họ và một vài quyển tạp chí lá cải để giúp người đó ngừng suy nghĩ về chuyện đã qua. Nếu người đó vừa mất đi người thân yêu, bạn nên gửi một bộ sưu tập lời trích dẫn hoặc đoạn Kinh Thánh giúp nâng cao tinh thần hoặc một quyển sách về việc tìm kiếm niềm hy vọng sau mất mát.

Abstract: Liên lạc với họ. Đề nghị được gọi điện hỏi thăm. Rèn luyện cách lắng nghe tích cực. Gửi đến người đó yếu tố thể hiện sự quan tâm.


Đứng lên vì bản thân hay đơn giản là lên tiếng khi bạn muốn tham gia câu chuyện thể hiện rằng bạn là người tự tin. Nếu bạn thiếu tự tin, bạn sẽ thấy khó có thể khẳng định bản thân. Bằng cách xây dựng sự khẳng định, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và mọi người sẽ nhìn nhận bạn là người tự tin. Một phần của khẳng định bản thân là tin rằng tiếng nói của bạn xứng đáng được lắng nghe. Suy nghĩ về lý do tại sao mọi người nên nghe, tin và tôn trọng điều bạn nói. Thử viết nhật ký ghi lại suy nghĩ và cảm nhận của bản thân mà bạn không thể nói trước xã hội, trường học hay ở chỗ làm. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc khẳng định bản thân thì sẽ có những tình huống vô cùng khó khăn. Suy nghĩ xem tình huống đó là gì và tại sao nó khiến bạn không thể lên tiếng hay đứng lên vì bản thân. Ghi chép tình huống đó và điều bạn muốn thay đổi trong tương lai. Miêu tả tình huống và những người tham gia. Địa điểm và nhân vật mà bạn không thể khẳng định bản thân. Miêu tả cảm nhận của bản thân. Bạn cảm thấy thế nào khi không thể hoặc không khẳng định mình? Miêu tả điều bạn muốn thay đổi. Bạn muốn thay đổi gì về cách bạn phản ứng trong tình huống đó? Trước khi khẳng định mình trong tình huống thử thách bản thân, hãy dành thời gian luyện tập thêm. Bạn có thể tự mình luyện tập hoặc nhờ bạn thân giúp đỡ. Bắt đầu diễn thử một vài tình huống đơn giản lúc bạn cần khẳng định mình rồi nâng dần độ khó. Cách để bạn khẳng định mình là lập lại những khẳng định với giọng điệu bình tĩnh, từ tốn. Ví dụ, tưởng tượng rằng bạn của bạn yêu cầu bạn đi dự tiệc cùng cô ấy vào cuối tuần và bạn không muốn đi vì cảm thấy mệt mỏi. Bạn chỉ cần nói với cô ấy rằng "Tôi không muốn đi dự tiệc. Tôi muốn ở nhà và nghỉ ngơi." Hãy nhớ nói bằng giọng bình tĩnh. Đừng hét lên hay tỏ ra tức giận. Chỉ cần lập lại khẳng định mỗi lần cô ấy nài nỉ bạn đồng ý đi dự tiệc. Luôn ghi nhớ rằng giả lập tình huống sẽ không giống với tình huống đời thực. Cố gắng kết hợp tất cả kiểu phản ứng vào vai diễn của bạn để đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị tốt nhất có thể. Sau khi luyện tập và cảm thấy tự tin hơn về khả năng phát biểu và đứng lên vì bản thân, bạn có thể thử khẳng định mình trong đời thực. Cũng giống như giả lập tình huống, bạn có thể bắt đầu với tình huống đơn giản để dần dần hình thành sự tự tin cho nhiều tình huống hóc búa hơn. Thử khẳng định bản thân theo cách nhỏ bé trước, chẳng hạn như đóng góp ý kiến vào cuộc trò chuyện hoặc lên tiếng trong buổi họp. Khi trở nên tự tin hơn, bạn có thể thử khẳng định bản thân trong những tình huống phức tạp, chẳng hạn như mâu thuẫn với ai đó hoặc từ chối bạn thân hoặc đồng nghiệp.

Abstract: Hiểu tầm quan trọng của việc khẳng định bản thân. Nhận thức quyền hạn của bản thân. Xác định tình huống bạn cần khẳng định mình. Luyện tập khẳng định bản thân. Khẳng định bản thân trong đời thực.


Ứng dụng có biểu tượng màu vàng với hình bóng ma bên trong. Nếu ứng dụng vẫn đang mở trang Memories, hãy nhấn vào nút back cho đến khi bạn trở về màn hình chính Snapchat.  Tùy chọn này nằm bên dưới thẻ My Account trên trang Settings. Quan trọng là bạn cần thiết lập thư mục Snapchat trên cuộn camera trước khi thực hiện bước này. Nếu điện thoại/máy tính bảng chưa có thư mục Snapchat thì sẽ không có ảnh nào hiện ra khi bạn chọn Import Snaps From Camera Roll. Nếu bạn muốn thêm tất cả ảnh từ cuộn camera vào Snapchat, hãy nhấn vào chữ select all (chọn tất cả) màu đỏ ở phía trên chính giữa trang. Đây là nút màu đỏ nằm bên dưới những ảnh mà bạn đã chọn từ cuộn camera để đồng bộ hóa lên tài khoản Snapchat

Abstract: Mở Snapchat. Nhấn vào ảnh hồ sơ ở góc trên bên trái màn hình khi bạn mở Snapchat. Nhấn vào biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở góc trên bên phải trang ảnh hồ sơ. Cuộn xuống và chọn Memories. Chọn Import Snaps From Camera Roll (Nhập snap từ cuộn camera). Chọn ảnh từ cuộn camera mà bạn muốn sao lưu lên tài khoản Snapchat. Nhấn vào Import [number] Snaps (Nhập [số] snap).


Hắc lào lây lan qua tiếp xúc và rất dễ lây. Việc tắm rửa bằng xà phòng và nước sạch sẽ giúp loại bỏ bào tử nấm trên cơ thể (nếu bạn đã tiếp xúc với chúng). Giữ cơ thể luôn sạch sẽ là cách để giảm nguy cơ nhiễm hắc lào. Thường xuyên tắm gội sạch sẽ. Thường xuyên rửa tay thật sạch. Luôn lau khô người sau khi tắm rửa. Không gãi hoặc chạm vào vị trí nhiễm trùng. Mặc dù rất khó cưỡng lại cảm giác muốn gãi chỗ ngứa nhưng bạn nên tránh làm như vậy. Hành động gãi có thể khiến hắc lào lây lan sang các bộ phận khác trên cơ thể hoặc thậm chí là lây cho người khác. Vì vậy, bạn không được gãi để ngăn hắc lào lây lan.  Tránh cho người khác mượn đồ dùng cá nhân như quần áo hoặc lược. Luôn rửa tay sau khi chạm vào vị trí bị nhiễm nấm. Chạm vào vị trí nhiễm nấm rồi lại chạm vào người khác có thể khiến nấm lây lan.

Abstract: Tắm thường xuyên và giữ cơ thể luôn sạch sẽ. Tránh chạm tay vào vị trí nhiễm trùng.


Trà húng lủi làm giảm lượng hormone nam trong cơ thể nên nếu uống đủ, bạn sẽ thấy lông mặt ít mọc hơn. Nghiên cứu đăng trên các tạp chí khoa học như Phytotherapy Research (Anh) nhận thấy nữ giới uống trà húng lủi có thể giảm được lượng testosterone (hormone nam) trong đường máu. Giảm hormone testosterone giúp lông ít phát triển hơn. Uống 2 cốc trà húng lủi trong ít nhất 5 ngày mỗi tuần. Đến gặp bác sĩ da liễu để được kê đơn thuốc ức chế lông. Kem ức chế lông là sản phẩm từ thực vật có thể thay đổi cấu trúc của nang lông, giúp lông mọc ra mỏng hơn và mềm hơn, cuối cùng là không mọc nữa. Thoa kem lên vùng da mặt mà bạn muốn giảm sự phát triển của lông. Kem sẽ còn lưu lại trên da. Tuân thủ hướng dẫn đi kèm sản phẩm để xác định tần suất sử dụng. Có thể sử dụng sản phẩm ức chế lông mọc kết hợp với các phương pháp giúp giảm lông khác như tỉa lông bằng sợi chỉ, tẩy lông bằng sáp hoặc nhổ bằng nhíp. Có thể mất 4-6 tuần mới có kết quả. Lượng kem dùng được trong 2 tháng có thể tốn khoảng hơn 2 triệu đồng. Loại thảo mộc này làm chậm sự phát triển của lông mặt. Bên cạnh việc pha uống như trà, bạn có thể tìm mua thảo mộc này ở dạng viên nang. Tương tự như khi dùng bất kỳ loại thảo mộc tự nhiên nào, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi muốn dùng thảo mộc thiên ma. Để pha trà, bạn cần 20 g rễ thiên ma khô, 4 1/4 cốc nước và 1 thìa cà phê mật ong. Đun sôi nước cùng rễ thiên ma rồi đun liu riu 30 phút. Chắt lấy nước. Cho mật ong vào nước trà. Uống 3 lần mỗi ngày. Có thể bạn cần bảo quản trà trong tủ lạnh. Uống trà thiên ma liều cao có thể gây tác dụng phụ. Không nên sử dụng thảo mộc thiên ma nếu bị bệnh gan hoặc ung thư gan. Tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Đôi khi, lông sẽ mọc nhiều hơn do vấn đề về hormone, ví dụ trong thời kỳ mãn kinh. Đây là tình trạng cần được bác sĩ chẩn đoán. Đôi khi, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc tránh thai để giúp giải quyết vấn đề với hormone. Một số căn bệnh tiềm ẩn cũng có thể khiến lông mặt phát triển, ví dụ như hội chứng buồng trứng đa nang. Ăn thực phẩm giàu phytoestrogen hay thực vật nữ tố. Ăn thực phẩm chứa thành phần này có thể giúp chữa tình trạng mất cân bằng estrogen. Tuy vậy, bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Việc tăng nồng độ estrogen có thể làm chậm sự phát triển của lông. Cam thảo, cỏ linh lăng, thìa là và hạt lanh là các thực phẩm tự nhiên chứa phytoestrogen Về cơ bản, phytoestrogen mô phỏng vai trò của estrogen trong cơ thể.

Abstract: Uống trà húng lủi (bạc hà lục). Dùng sản phẩm ức chế sự phát triển của lông. Mặc dù không có nhiều bằng chứng cho thấy có hiệu quả lâu dài nhưng bạn có thể thử pha trà từ cây thiên ma. Đối phó với vấn đề hormone.


Nếu bạn thực hiện các hành động tích cực để xua tan điềm xui, bạn cần phải chú ý quan sát sự thay đổi vận hạn của bạn. Một số dấu hiệu ví dụ bao gồm:  Chiêm bao bạn đang ở một nơi rất cao, chẳng hạn như một toà nhà cao. Hắt hơi 3 lần trước bữa ăn sáng. Cho tiền vào túi quần, túi áo bạn mặc lần đầu tiên. Thấy nhện giăng tơ vào buổi sáng. Nhận thấy một chiếc đinh ghim chĩa thằng về hướng của bạn. Chiêm bao thấy nước trong vắt. Ăn mẩu bánh cuối cùng. Tìm thấy một lớp vỏ bánh hoặc lớp phô mai đang nổi bong bóng trên bánh pizza của bạn. Thấy dế trong nhà.

Abstract: Nhận biết khi "vận hạn" thay đổi.


Có nhiều loại gối, và mỗi loại có nhiều loại vật liệu nhồi gối. Cân nhắc về tình trạng sức khỏe của bạn. Nếu bạn có bệnh hen suyễn, dị ứng hoặc đau cổ kinh niên, có lẽ bạn cần một loại ruột gối đặc biệt hoặc áo gối chống mạt bụi. Nghĩ về giá cả. Một số loại ruột gối thường đắt hơn các loại khác. Loại gối này thường được làm từ lớp lông bên trong của ngỗng hoặc vịt và có thể nhồi vào gối theo ý thích của người sử dụng. Gối nhồi chắc hơn sẽ phù hợp với người hay nằm nghiêng, và gối nhồi lỏng hơn sẽ tốt cho người nằm ngửa hoặc nằm sấp. Loại gối này có độ bền đến 10 năm, độ đàn hồi cũng như độ thông thoáng cao nhờ được làm từ chất liệu tự nhiên. Lưu ý rằng có sự khác biệt giữa gối lông nhung tơ và lông vũ. Lông nhung tơ rất nhẹ và mềm, thường nằm bên dưới lớp lông vũ cứng hơn, chắc hơn, có chức năng bảo vệ chim khỏi các yếu tố thời tiết. Gối lông vũ thường cứng hơn, và một số lông vũ có thể đâm xuyên qua áo gối, nhất là loại gối rẻ tiền. Mặc dù không có bằng chứng khoa học cho thấy gối lông nhung tơ và lông vũ làm tăng mức độ dị ứng hoặc hen suyễn, một số người vẫn muốn tránh dùng loại gối này. Có thể bạn muốn tránh dùng gối lông vũ vì lý do nhân đạo hoặc vì bệnh hen suyễn hay dị ứng. Trong trường hợp này, bạn có thể chọn các loại gối lông vũ nhân tạo. Một chiếc gối len hoặc gối bông vải có thể đặc biệt thích hợp nếu bạn bị dị ứng nặng, vì các loại gối này không dễ nhiễm mạt bụi hoặc mốc. Lưu ý rằng các loại gối này thường khá cứng, vì vậy có thể chúng không thích hợp cho người hay nằm sấp. Nếu thường nằm sấp khi ngủ nhưng vẫn muốn dùng gối ít gây dị ứng, bạn có thể tìm một chiếc gối len hoặc gối bông vải thật mỏng. Loại gối này làm từ nhựa cây cao su, do đó có tính co giãn và đàn hồi. Những chiếc gối loại này tốt cho người có cơ địa dị ứng vì chúng có đặc tính kháng mốc. Chúng thường mát hơn loại gối mút hoạt tính và có thể định hình lượn theo đường cong của đầu và cổ. Gối latex có nhiều hình dạng và kích cỡ. Độ chắc của những chiếc gối này cũng khác nhau, một số loại sử dụng vật liệu vụn, số khác có lõi đặc. Loại gối này không "lún" nhiều như gối mút hoạt tính, đồng thời có thể khá nặng và đắt tiền. Loại gối này được làm từ polyurethane trộn với một số hóa chất phụ gia. Gối mút hoạt tính có nhiều hình dạng và kích cỡ, bao gồm cả dạng hình chữ S. Loại gối này có tác dụng nâng đỡ tốt, đặc biệt nếu bạn có các vấn đề về cổ, hàm hoặc vai. Gối mút hoạt tính có độ bền cáo và có khả năng định hình theo đường cong của đầu và cổ. Tốt nhất là bạn nên chọn gối có độ nhồi chặt để tránh bị rã. Lưu ý rằng loại gối này có thể gây nóng vì nó không được thông thoáng. Nếu bạn thường di chuyển nhiều thì loại gối này có thể không tiện lợi vì chúng phải mất một thời gian để uốn theo nhiều hình dạng khác nhau. Gối mút hoạt tính khi còn mới có thể có mùi khó chịu, nhưng sẽ nhanh chóng tan hết. Một số bệnh lý và thói quen khi ngủ có thể khiến cho một chiếc gối "bình thường" có thể không phải là lựa chọn tốt nhất của bạn. Tuy nhiên, lưu ý rằng một chiếc gối chuyên dụng có thể có ích cho bạn, nhưng không có nhiều nghiên cứu chứng minh cho những lời quảng cáo của các nhà sản xuất, và chúng có thể khá đắt. Gối định vị có dạng chữ U được quảng cáo là giúp cho những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ duy trì tư thế tốt nhất. Loại gối này còn được cho là giúp giảm trở mình trong đêm. Gối cố định cổ được thiết kế với phần dưới gối cứng hơn để nâng đỡ cổ. Loại gối này được quảng cáo rằng có thể giúp giảm căng cổ và bớt đau đầu, tuy nhiên chưa có đủ nghiên cứu xác thực điều này. Gối chống ngáy được cho là giúp định vị đầu để giữ cho đường thở mở bằng cách nâng cằm lên xa ngực. Gối làm mát được thiết kế với ruột gối có đặc tính hút nhiệt để duy trì độ mát. Tất cả những người muốn giữ mát khi ngủ đều có thể sử dụng loại gối này, nhưng nó đặc biệt hữu ích cho người thường có các cơn bốc hỏa. Gối tăng lưu thông ô-xy được thiết kế để tăng lưu thông không khí, từ đó giúp bạn dễ thở và thở sâu hơn trong khi ngủ. Mặc dù một số người cho rằng loại gối này có thể giúp giảm đau, nhưng các bác sĩ chưa rõ công nghệ này hoạt động ra sao hoặc có tác dụng hay không.

Abstract: Tìm hiểu và các loại ruột gối có trên thị trường. Cân nhắc dùng gối lông vũ. Cân nhắc chọn gối len hoặc gối bông vải. Cân nhắc dùng gối cao su latex. Cân nhắc mua gối mút hoạt tính. Cân nhắc mua gối chuyên dụng.


Các loại kem dưỡng ẩm khác nhau sẽ phù hợp với từng loại da khác nhau. Làn da của bạn cũng sẽ khác nhau tùy vào từng vùng trên cơ thể (ví dụ, da mặt của bạn có thể thuộc loại da dầu nhưng da chân lại là da khô). Bạn nên chọn kem dưỡng ẩm (cho da mặt và toàn thân) dựa vào loại da ở từng vùng. Một số loại da cơ bản bao gồm:  Da thường — Da thường có độ ẩm tự nhiên cân bằng. Bạn chỉ cần dùng kem dưỡng ẩm gốc nước có kết cấu mỏng nhẹ để da thêm tươi tắn. Da khô — Là làn da khô đến rất khô ở một số vùng trên cơ thể, đôi khi còn nứt nẻ. Da khô cần loại kem dưỡng ẩm gốc dầu có kết cấu đặc hơn để được cấp nước đầy đủ. Da dầu — Là da có nhiều dầu ở một hoặc vài vùng nhất định, thường là ở mặt. Da dầu thường rất dễ nổi mụn. Dù có vẻ lạ nhưng da dầu cũng cần được dưỡng ẩm, đặc biệt là ngay sau khi rửa mặt. Đối với da dầu, bạn nên chọn loại kem dưỡng ẩm gốc nước, cực kỳ mỏng nhẹ để không gây bít tắc lỗ chân lông. Da nhạy cảm — Da nhạy cảm rất dễ bị kích ứng, mẩn đỏ, ngứa hoặc thậm chí là phát ban khi dùng sản phẩm không phù hợp. Bạn nên thử chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần dịu nhẹ để giảm nguy cơ gây kích ứng, đồng thời tránh các loại dưỡng ẩm có mùi hoặc màu vì dễ khiến da khó chịu. Da lão hóa — Do quá trình lão hóa, các tuyến dầu dưới da hoạt động chậm lại và da sẽ trở nên khô hơn. Da lão hóa sẽ cân bằng độ ẩm tốt hơn khi dùng sản phẩm dưỡng ẩm gốc dầu có chứa chất chống oxy hóa hoặc axit alpha hydroxy. Có nhiều loại kem dưỡng ẩm với công dụng giảm đường nhăn và nếp gấp chuyên dùng cho da lão hóa. Cũng có nhiều loại dưỡng ẩm chứa các thành phần đặc biệt giúp khắc phục những vấn đề về da nhất định, chẳng hạn như trị mụn. Trước khi chọn dùng kem dưỡng ẩm, bạn nên cân nhắc những vấn đề về da cụ thể mà mình muốn cải thiện. Loại da có thể thay đổi theo mùa (da bình thường vào mùa hè có thể sẽ khô khi vào mùa đông) và tùy vào các yếu tố sức khỏe (ví dụ như khi mang bầu, mãn kinh, v.v.), vậy nên bạn sẽ cần thay loại kem dưỡng ẩm cho phù hợp. Giá thành KHÔNG quy định chất lượng của kem dưỡng ẩm. Nếu cảm thấy loại dưỡng ẩm này không phù hợp với da của mình, bạn hãy thử dùng các loại khác cho đến khi tìm được loại thỏa mãn tất cả các nhu cầu của làn da. Nhiều khi, đặc biệt là vào mùa đông, không khí có thể khô đến mức khiến cho độ ẩm trên da có cảm giác như bị hút kiệt. Để tránh tình trạng này, bạn nên dùng máy tạo độ ẩm trong nhà. Bạn có thể lắp đặt máy tạo độ ẩm gắn vào lò sưởi (nếu trong nhà có lò sưởi) hoặc mua loại máy sử dụng cho một phòng.

Abstract: Xác định loại da. Cân nhắc các lựa chọn khác. Dùng máy tạo độ ẩm.


Truy cập https://swappa.com/esn bằng trình duyệt web trên máy tính. Swappa là trang thương mại duy trì một danh sách đen điện thoại đã được báo cáo mất cắp. Bạn có thể thực hiện 10 lần kiểm tra miễn phí mỗi ngày trên Swappa. Nhập số IMEI vào trường "ESN/IMEI/MEID" ở gần đầu cửa sổ. Tác vụ này nằm bên phải trường dữ liệu. Số IMEI của iPhone sẽ được đối chiếu với cơ sở dữ liệu iPhone bị thất lạc hoặc mất cắp trên Swappa. Nếu bạn thấy trạng thái "Not Indicated" (Không được chỉ định) ở đây nghĩa là iPhone này chưa được báo cáo là thất lạc/mất cắp. Tuy hiếm khi xảy ra nhưng có thể số MEID của iPhone đã được ghi lại thay vì mã IMEI trong quá tình báo cáo thất lạc/mất cắp: Nhập số MEID vào khung văn bản "ESN/IMEI/MEID". Nhấp vào Check ESN Xem kết quả.

Abstract: Mở Swappa. Nhập số IMEI của iPhone. Nhấp vào Check ESN (Kiểm tra ESN). Xem phần "Blacklisted" (Danh sách đen) nằm giữa trang. Tiếp tục kiểm tra số MEID.


Mặc dù bạn không thể lúc nào cũng vị tha, nhưng việc trở nên vị tha là một phần quan trọng của một người bạn tốt. Giúp đỡ bạn bè khi bạn có thể, miễn là mọi việc được thực hiện một cách cân bằng. Khi đáp lại sự tử tế của bạn bè bằng sự quan tâm chân thành, tình bạn của bạn sẽ luôn bền chặt. Nếu bạn đã mang tiếng ích kỷ và chỉ luôn có mặt bên bạn bè khi cần sự giúp đỡ của họ, người khác sẽ biết là bạn không quan tâm đến họ. Giúp đỡ bạn bè một cách thật lòng, không phải vì muốn nhận lại điều gì đó. Có sự khác biệt giữa việc vị tha đúng lúc và để người khác chèn ép. Nếu cảm thấy bạn luôn giúp đỡ bạn bè và không được đáp lại, có lẽ bạn đang gặp vấn đề. Đừng lợi dụng sự hào phóng hoặc không giữ ý tứ trước sự chào đón của người khác. Khi bạn bè cư xử tốt với bạn, hãy nhanh chóng đáp lại điều đó. Trả nợ đúng hạn. Biết chào tạm biệt vào đúng thời điểm khi đến nhà bạn bè. Đừng độc chiếm cuộc trò chuyện; thay vào đó, bạn cần dành thời gian để thật sự thấu hiểu và ủng hộ bạn bè khi họ trò chuyện với mình. Việc này nghe có vẻ đơn giản, nhưng bạn nhớ dành nhiều thời gian để lắng nghe như cách bạn dành nhiều thời gian để nói về bản thân. Nếu bạn độc chiếm mọi cuộc trò chuyện bằng cảm xúc của mình, bạn bè sẽ không thể nhận được điều gì từ tình bạn này. Việc lắng nghe giúp tình bạn trở nên khắng khít hơn và cho bạn bè biết rằng bạn quan tâm đến họ. Nếu bạn chỉ chờ bạn bè nói xong để bạn có thể nói những gì mình muốn nói, điều này chứng tỏ rằng bạn không hề lắng nghe. Cố gắng tạo ra sự cân bằng để mọi người đều có cơ hội kể câu chuyện của mình. Mặc dù một số người có thể ít nói hơn, nhưng nếu bạn của bạn cảm thấy rằng họ không nói được lời nào khi ở bên bạn thì sẽ rất khó để duy trì một tình bạn lành mạnh được xây dựng từ hai phía. Nếu bạn vô tình cắt lời họ, hãy nói "Ồ, cho tớ xin lỗi, cậu cứ tiếp tục nhé". Để trở thành người luôn giúp đỡ bạn bè, bạn phải đủ sáng suốt để nhận ra lúc bạn bè đang gặp khó khăn. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn bè đang rơi vào rắc rối mà họ gần như không thể kiểm soát, chẳng hạn như dùng chất kích thích, sống phóng túng hoặc luôn say xỉn ở bữa tiệc, hãy giúp họ vượt qua tình trạng đó bằng cách thẳng thắn chỉ ra vấn đề. Đừng cho rằng bạn bè có thể tự giải quyết vấn đề; có lẽ đây là lúc bạn cần lên tiếng để giúp họ thoát khỏi rắc rối của mình. Nếu bạn nhận thấy vấn đề, hãy lên tiếng dù đó là việc khó nói. Cho bạn bè biết rằng bạn là bờ vai vững chắc để họ có thể dựa vào trong lúc khó khăn. Nếu bạn bè không còn cảm thấy quá đơn độc, họ sẽ dễ dàng đối mặt với rắc rối của mình. Nếu người bạn đó chỉ muốn nói về vấn đề của mình, đây là bước khởi đầu tốt, nhưng bạn cũng nên giúp họ tìm ra giải pháp thiết thực để giải quyết vấn đề. Ví dụ, nếu một người bạn nào đó thừa nhận rằng họ đang gặp chứng biếng ăn và chỉ hứa sẽ ăn nhiều hơn, bạn có thể khuyên họ thực hiện một số giải pháp nghiêm túc hơn để giải quyết vấn đề, chẳng hạn như đến gặp chuyên gia dinh dưỡng. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn cũng cần đặt ra giới hạn. Bạn không thể thay bạn bè xử lý mọi vấn đề của họ. Hãy đến thăm khi bạn bè nhập viện. Nếu chú chó cưng của người bạn nào đó đi lạc, bạn nên giúp họ trong việc tìm kiếm. Sẵn sàng đến đón bạn bè khi họ cần quá giang xe. Giúp bạn bè ghi chú bài vở khi họ không thể đến lớp. Gửi thiệp và gửi quà cho bạn bè khi ở xa. Nếu người thân của bạn bè vừa qua đời, bạn nên đến chia buồn. Hãy cho bạn bè biết rằng họ có thể dựa vào bạn bất kỳ lúc nào. Chỉ cần đảm bảo rằng không phải lúc nào bạn bè cũng chìm trong khủng hoảng, bất kể sự việc có thế nào đi chăng nữa. Bạn nên có mặt để giúp đỡ bạn bè trong lúc khó khăn, nhưng đó không phải là nền tảng của một mối quan hệ. Việc có mặt bên bạn bè trong giai đoạn khủng hoảng còn là cách để hỗ trợ về mặt tinh thần. Hãy quan tâm đến bạn bè đủ nhiều để họ có thể giãi bày tâm sự và khóc trước mặt bạn. Lúc này, bạn nên đưa cho họ khăn giấy và chăm chú lắng nghe. Bạn không cần phải nói nếu không biết phải nói như thế nào, cứ bình tĩnh và trấn an họ. Nếu bạn bè đang trong giai đoạn khủng hoảng, bạn không nên nói: "Mọi chuyện rồi sẽ ổn thôi mà" khi sự thật không phải như vậy. Bạn sẽ cảm thấy khó để ngăn mình không nói những điều này, nhưng lời trấn an không phù hợp có thể khiến mọi chuyện tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy cho bạn bè biết rằng bạn sẽ luôn bên họ. Bạn cần thành thật, nhưng vẫn giữ sự lạc quan và tích cực. Nếu bạn bè bắt đầu nói về việc tự tử hoặc gây tổn thương ai đó, bạn nên kể ngay với người khác. Cách này mâu thuẫn với việc "tôn trọng sự riêng tư", nhưng cho dù bạn bè có cầu xin bạn đừng nói với ai khác, bạn cũng vẫn phải nói. Bạn có thể đề nghị bạn bè đến gặp chuyên gia tâm lý. Hãy nói chuyện này với cha mẹ của bạn và cha mẹ của người bạn đó hoặc vợ/chồng của họ (trừ khi những người này là nguyên nhân gây ra vấn đề) trước khi nói với bất kỳ ai khác. Để trở thành một người bạn tốt, bạn nên biết xem xét tình huống của bạn bè từ góc nhìn của họ và đưa ra ý kiến của bạn mà không bắt buộc bạn bè phải làm theo ý của mình. Đừng phán xét bạn bè; bạn chỉ cần đưa ra lời khuyên khi họ cần. Tránh đưa ra lời khuyên thừa thãi. Hãy để bạn giãi bày tâm sự của họ khi cần và sẵn lòng đưa ra lời khuyên nếu bạn bè cần điều đó. Luôn hỏi trước khi bạn nghĩ rằng mình nên cho lời khuyên. Trong một số trường hợp, bạn cần thể hiện sự cứng rắn để giúp bạn bè vượt qua tình huống nguy hiểm. Hãy cẩn trọng - bạn không cần phải giảng đạo hoặc lấn át bạn bè. Bạn chỉ cần cho họ biết suy nghĩ của mình về tình huống đó bằng thông tin thực tế và đề xuất việc bạn sẽ làm trong tình huống tương tự. Việc luôn hỗ trợ bạn bè còn có nghĩa là hiểu rằng không phải lúc nào bạn bè cũng muốn ở bên bạn. Bạn cần học cách giữ khoảng cách và cho bạn bè không gian riêng. Biết khi nào bạn bè muốn được ở một mình hoặc muốn gặp những người bạn khác. Tình bạn không có nghĩa là phụ thuộc hoặc đeo bám. Nếu bạn là người đeo bám và luôn muốn biết bạn bè đang làm gì khi họ không ở cạnh, bạn sẽ trở thành người thích chiếm hữu và điều này không được đánh giá cao. Đừng ghen tị khi bạn bè có nhiều bạn. Mỗi mối quan hệ đều đặc biệt và khác biệt; điều đó không có nghĩa là bạn bè không cảm kích sự có mặt của bạn. Việc cho phép mỗi người có thời gian gặp gỡ bạn bè khác sẽ tạo ra không gian riêng, đem đến cảm giác mới mẻ giúp các bạn gắn bó và trân trọng nhau hơn.

Abstract: Vị tha. Biết lắng nghe. Giúp bạn bè đối mặt với khó khăn. Ở bên bạn bè trong giai đoạn khủng hoảng. Đưa ra lời khuyên thấu đáo. Cho bạn bè không gian riêng khi họ cần.


Nhấp vào "File" (Tập tin) trong thanh trình đơn, sau đó chọn "Import" (Nhập). Để mở công cụ đi nét của Inkscape, bạn hãy nhấp vào "Path" (Đường nét) trong thanh trình đơn và chọn "Trace Bitmap" (Đồ lại ảnh bitmap). Chọn "single" nếu bạn muốn đồ một nét hoặc "multiple" để đi nhiều nét trùng nhau trên ảnh.  Các tùy chọn đồ một nét:  Brightness cutoff (Cắt giảm độ sáng) sử dụng sắc độ của điểm ảnh (pixel) để quyết định nét vẽ nên là đen hay trắng. Thiết lập ngưỡng càng cao thì ảnh sẽ càng tối.  Edge detection (Phát hiện cạnh) tạo nét dựa vào sự khác nhau giữa độ sáng của các điểm ảnh. Thiết lập ngưỡng sẽ quyết định độ tối của ảnh đầu ra. Xin nhắc lại, ngưỡng càng cao thì ảnh đầu ra sẽ càng tối. Color quantization (Lượng tử hóa màu) tạo nét dựa trên sự khác biệt về màu. Thiết lập "number of colors" sẽ cho bạn cơ hội để chỉ định số lượng màu sắc mong muốn (nếu có thể) trong ảnh đầu ra. Sau đó, một thuật toán sẽ được sử dụng để biến những màu trên lý thuyết đó thành đen hoặc trắng.  Các tùy chọn đồ nhiều nét:  Brightness steps (Các bước độ sáng) cho phép bạn chỉ định tổng số lần đồ lên.  Colours (Màu sắc) sử dụng số trong khung "Scans" để xác định số lượng màu sắc cho ảnh đầu ra. Grays (Xám) cũng giống như màu sắc, nhưng có sắc thái dựa vào thang độ xám. Những tùy chọn bổ sung: Tùy chọn "Smooth" (Làm mịn) sẽ áp dụng bộ lọc Gaussian blur trước khi đồ, còn "Stack scans" sẽ loại bỏ các lỗ hổng trong độ bao phủ nét vẽ. Hãy tích vào "Remove background" để loại bỏ phông nền (thường có màu sáng nhất).  Các tùy chọn khác: "Suppress speckles" loại bỏ hết các đốm, bụi, méo mó hay bit không mong muốn khác.  "Optimize paths" (Tối ưu hóa nét vẽ) hợp nhất những đường cong Bezier. Nếu nét vẽ quá đậm hay không đủ nổi bật thì có vẻ bạn đã chọn chế độ đồ lại không thích hợp với loại ảnh này. Inkscape khuyến nghị chúng ta nên sử dụng công cụ đi nét ba lần nhằm xác định lựa chọn phù hợp nhất với nhu cầu cá nhân. Ảnh bitmap sẽ được giữ lại trong tập tin SVG. Nhấp vào nút "Edit paths by nodes" (Chỉnh sửa đường nét bằng các giao điểm) nằm bên trái (hoặc nhấn F2) để điều chỉnh các giao điểm và nét cong.

Abstract: Nhập ảnh. Mở công cụ đi nét. Chọn giữa đồ nhiều nét và đồ một nét. Nhấp vào "Update" (Cập nhật) để xem bản xem trước. Nhấp OK để tạo nét vẽ. Chỉnh sửa và tinh chỉnh ảnh đầu ra:


Hệ thống này có khả năng đã được máy tính hóa. Nếu bạn đang gặp vấn đề, hãy hỏi thủ thư để được trợ giúp hoặc nhờ thủ thư tra cứu giúp bạn. Hệ thống thập phân Dewey chỉ áp dụng cho các cuốn sách khoa học-hiện thực. Hệ thống này sắp xếp các cuốn sách theo chủ đề, từ di truyền học cho tới nước Anh thời Victoria, cho tới vũ trụ học. Số hiệu sẽ có 3 chữ số hoặc nhiều hơn. Hãy ghi lại số đó và họ của tác giả trước khi bắt đầu tìm kiếm. Hãy lướt qua gáy của các cuốn sách để tìm các kệ sách có cùng các con số đầu tiên giống như cuốn sách mà bạn đang tìm. Rồi hãy tìm tới các cuốn sách có cùng con số thứ 2, và cứ như thế. Đây là ví dụ:  Giả sử bạn đang tìm kiếm cuốn sách với số trong hệ thống thập phân Dewey là 319.21. Hãy tìm kệ sách có khả năng chứa số 319, hãy tạm thời bỏ qua các số thập phân. Ví dụ, "300.2–340.99" có lẽ là kệ đúng, vì 319 nằm giữa 300 và 400. Hãy đi xuống giá sách đó và xem gáy của các cuốn sách cho tới khi tìm thấy các cuốn sách bắt đầu bằng số 319. Hãy tìm trong các cuốn sách bắt đầu bằng số 319 để tìm ra cuốn sách mong muốn. Chúng được sắp xếp theo giá trị thập phân, nên 319.21 nằm giữa 319.20 và 319.22. Có thể có nhiều cuốn sách có cùng số hiệu, nên hãy kiểm tra tên tác giả để khẳng định rằng bạn đã thấy cuốn sách bạn cần.

Abstract: Hãy tìm kiếm cuốn sách của bạn trong mục lục phiếu của thư viện. Hãy lấy số hiệu nằm trong phần mô tả của cuốn sách. Hãy tới các giá sách. Tìm nhãn trùng với cả số hiệu và họ của tác giả.


Có lẽ bạn rất nóng lòng muốn được quay về bên anh ấy, nhưng điều tồi tệ nhất mà bạn có thể làm là liên tục ở bên anh ấy, gọi điện hoặc nháy mắt với anh ấy trong lớp học cho đến khi chàng hiểu được ẩn ý. Nếu bạn thường xuyên ở cạnh anh ấy, chắc chắn chàng sẽ hiểu ý bạn, nhưng đây sẽ không phải là điều anh ấy thích. Thay vào đó, bạn nên nghỉ ngơi và ngừng quanh quẩn bên anh ấy, ít nhất là trong một vài tuần hoặc nhiều hơn. Bạn có thể quyết định xem liệu bạn có muốn cắt đứt liên lạc hoàn toàn, hay điều này không khả thi vì cả hai học cùng lớp. Ngừng gọi điện hoặc nhắn tin cho anh ấy. Ngay cả khi bạn nghĩ ra một thứ gì đó khá vui nhộn và khiến bạn nhớ về anh ấy, tốt nhất là bạn nên giữ nó trong lòng. Cố gắng tránh gặp mặt anh ấy hoàn toàn, ngay cả khi bạn đang gặp gỡ bạn bè mà cả hai cùng quen biết. Nếu cả hai gặp nhau tại một buổi tiệc nào đó, bạn không cần phải trở nên thô lỗ với anh ấy, nhưng cũng không nên dành quá nhiều thời gian để trò chuyện với anh ấy. Bạn không cần phải thô lỗ để có thể tránh xa anh ấy. Nếu cả hai gặp nhau, đừng chạy trốn, nhưng cũng không nên nấn ná và nói những chuyện không đâu vào đâu. Mặc dù giữ khoảng cách với bạn trai cũ sẽ giúp bạn có thể xem xét lại vấn đề trong mối quan hệ. Nếu muốn giành lại anh ấy, bạn cần phải xác định vấn đề đã xảy ra để không phạm phải nó lần nữa. Chúng có thể khá đơn giản, hoặc cần nhiều thời gian hơn để xác định. Sau đây là một vài vấn đề có thể đã xảy ra: Có lẽ bạn quá ghen tuông hoặc kiểm soát, và anh ấy không chịu được. Có thể hai bạn không dành đủ thời gian bên nhau. Có lẽ anh ấy cảm thấy như thể bạn thiếu quan tâm hoặc yêu mến anh ấy. Có thể anh ấy có cảm giác rằng bạn quá đeo bám và thường xuyên ở cạnh anh ấy. Có lẽ tình huống đã thay đổi, chẳng hạn như một trong hai bạn phải di chuyển đến nơi khác, hoặc có thể trong một vài tháng tới anh ấy sẽ phải xa nhà để đi học đại học và muốn chia tay. Có lẽ hai bạn thường xuyên tranh cãi và không hòa hợp. Một khi bạn đã xác định rõ vấn đề trong mối quan hệ - nó có thể là sự kết hợp của nhiều vấn đề chứ không chỉ vì một vấn đề duy nhất – đã đến lúc bạn cần suy nghĩ cách thay đổi mọi chuyện trong tương lai. Bạn sẽ không muốn người ấy quay về bên mình nếu bạn vẫn sẽ gặp phải vấn đề và bi kịch tương tự một lần nữa. Bạn cần phải nỗ lực thực hiện thay đổi to lớn, cho dù là kiểm soát một khía cạnh nào đó trong tính cách của mình dẫn đến sự sụp đổ của mối quan hệ, hay là suy nghĩ về cách để bạn có thể thay đổi động lực của mối quan hệ nếu có thể bắt đầu lại. Nếu vấn đề là do sự ghen tuông của bạn, bạn cần phải suy nghĩ về cách để trở nên ít ghen tuông hơn. Nếu anh ấy xem bạn như kẻ hống hách hoặc kiểm soát, bạn cần phải giảm thiểu khía cạnh đó trong tính cách. Nếu hai bạn thường xuyên tranh cãi, bạn có thể suy nghĩ về cách để trở nên ít hiếu chiến hơn. Nếu vấn đề có liên quan đến anh ấy nhiều hơn, bạn cần phải suy nghĩ về cách để cả hai có thể quay về bên nhau mà không gặp lại vấn đề đó – có lẽ anh ấy sẽ sẵn sàng thay đổi. Nhưng nếu anh ấy không muốn thay đổi và nếu bạn biết rõ nó sẽ hình thành vấn đề về lâu dài, bạn cần phải cân nhắc xem liệu có đáng để giành lại anh ấy hay không. Bạn nên dành một chút thời gian để giải quyết bất kỳ vấn đề nào đã khiến mối quan hệ của bạn kết thúc, và chỉ cần dành thời gian tận hưởng một mình hoặc gặp gỡ bạn bè. Hãy thiết lập danh sách ba khuyết điểm mà bạn muốn thay đổi về bản thân, và bắt đầu giải quyết chúng. Phát triển bản thân sẽ tốn cả cuộc đời, nhưng ngay cả việc cải thiện từng bước nhỏ để trở thành bước lý tưởng cũng sẽ giúp ích cho mối quan hệ của bạn.  Nếu bạn dành thời gian cho "chính mình", người yêu cũ của bạn sẽ bắt đầu thắc mắc không biết bạn đang ở đâu. Khi bạn bận rộn tập trung vào bản thân, anh ấy sẽ suy nghĩ về bạn nhiều hơn. Dành thời gian với bạn bè nữ, tập thể dục, hoặc theo đuổi thói quen mà bạn yêu thích. Dành thời gian để cải thiện bản thân, nhưng đừng tốn quá nhiều thời gian. Nếu bạn dành nhiều tháng để giải quyết vấn đề của mình và hoàn toàn không còn quan tâm đến tình huống, bạn trai cũ của bạn có thể sẽ tiến bước.

Abstract: Ngừng gặp gỡ bạn trai cũ. Suy nghĩ về vấn đề. Thiết lập kế hoạch để giải quyết vấn đề. Cải thiện bản thân.


Cắt quả cà chua to làm 4 phần và cho vào máy xay sinh tố. Rót thêm 1-2 thìa canh (15-30 ml) nước cốt chanh tươi và xay thành hỗn hợp bột nhão. Phết mặt nạ lên khắp mặt và để yên 20-30 phút, sau đó rửa sạch cà chua và nước cốt chanh bằng nước mát. Cà chua có chứa lycopene, một hợp chất tự nhiên giúp bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời. Nhờ hợp chất này mà cà chua có màu đỏ tươi. Chanh có chứa các chất làm trắng tự nhiên và các thành phần kháng khuẩn. Thực hiện điều này mỗi tuần một lần trong nhiều tháng, bạn sẽ nhận thấy da của mình sáng hơn. Dùng chai xịt trang điểm cỡ nhỏ, rót vào chai 1 phần nước cốt chanh tươi với 4 phần nước. Sau khi rửa mặt, bạn hãy xịt một lớp dung dịch mỏng và đều lên da. Chất a-xít trong nước cốt chanh có thể làm sáng sắc tố trên da một cách tự nhiên. Bạn có thể nhận thấy sự khác biệt trên da sau 4 tuần hoặc hơn. Dùng dụng cụ vắt cam nếu bạn muốn tự vắt nước cốt chanh. Cắt đôi quả chanh và ấn nửa quả chanh vào lõi vắt, nhẹ nhàng vặn tới lui để ép nước cốt chanh. Dùng dao sắc gọt vỏ đu đủ, dùng thìa nhặt hạt đu đủ ra và cắt đu đủ thành các miếng nhỏ. Cho đu đủ vào máy xay sinh tố và xay đến khi nhuyễn, sau đó dùng thìa múc đu đủ đắp một lớp mỏng và đều lên mặt. Để mặt nạ trên da 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Đu đủ có tác dụng dưỡng da nhờ chứa hàm lượng cao vitamin C, có thể giúp làm sáng da sau một thời gian.

Abstract: Kết hợp cà chua và nước cốt chanh để làm sáng da. Xịt dung dịch nước và nước cốt chanh để làm sáng da. Làm mặt nạ đu đủ để tẩy tế bào chết và dưỡng da.


Nhấp chuột vào ô mà bạn muốn tạo công thức. Bạn có thể cộng, trừ, nhân, chia giá trị các ô theo những công thức sau:  Cộng — Gõ =SUM(ô+ô) (ví dụ: =SUM(A3+B3)) để cộng giá trị hai ô với nhau hoặc gõ =SUM(ô, ô, ô) (ví dụ: =SUM(A2,B2,C2)) để cộng giá trị một dãy ô với nhau. Trừ — Gõ =SUM(ô-ô) (ví dụ: =SUM(A3-B3)) để trừ giá trị một ô cho giá trị của ô còn lại. Chia — Gõ =SUM(ô/ô) (ví dụ: =SUM(A6/C5)) để chia giá trị một ô cho giá trị của một ô khác. Nhân — Gõ =SUM(ô*ô) (ví dụ: =SUM(A2*A7)) để nhân giá trị hai ô với nhau. Nếu muốn cộng toàn bộ các số có trong một cột (hay một phần của cột), bạn có thể gõ =SUM(ô:ô) (ví dụ: =SUM(A1:A12)) vào ô mà bạn muốn dùng để hiển thị kết quả. Với công thức phức tạp hơn, chúng ta sẽ dùng đến công cụ Insert Function (Chèn Hàm). Hãy bắt đầu bằng cách nhấp chuột vào ô mà bạn muốn hiển thị công thức. Một cửa sổ mới sẽ xuất hiện. Trong cửa sổ vừa được mở, hãy nhấp vào hàm mà bạn muốn dùng rồi nhấn OK. Chẳng hạn như để chọn công thức tìm tang của một góc, bạn có thể cuộn xuốn và nhấn vào tùy chọn TAN. Khi được yêu cầu, bạn hãy nhập số (hay chọn ô) mà bạn muốn áp dụng công thức. Ví dụ, khi chọn hàm TAN, bạn sẽ phải nhập độ lớn của góc mà bạn muốn tìm tang. Tùy vào hàm được chọn, có thể bạn sẽ phải nhấp chuột theo một số hướng dẫn trên màn hình.

Abstract: Chọn ô cho công thức của bạn. Thực hiện những phép toán đơn giản. Cộng các số của cả cột. Chọn ô để thao tác với công thức nâng cao. Nhấp vào thẻ Formulas ở đầu cửa sổ Excel. Nhấp vào tùy chọn Insert Function ở xa bên trái của thanh công cụ Formulas. Chọn hàm. Điền vào mẫu hàm. Nhấn ↵ Enter để áp dụng và hiển thị hàm trong ô mà bạn đã chọn.


Khi đang áp dụng chế độ ăn uống chất lỏng, bạn được phép uống các chất lỏng khác ngoài nước. Bạn sẽ cảm thấy dễ theo chế độ này hơn nếu uống nhiều loại chất lỏng khác nhau. Uống nhiều chất lỏng trong ngày có thể giúp đỡ đói và tránh một số tác dụng phụ khác. Bạn có thể uống các loại đồ uống sau: Nước (thông thường, có ga hoặc hương vị riêng), nước ép sạch không có thịt quả (như nước táo ép), nước ép có vị hoa quả, đồ uống thể thao, soda, canh, cà phê và trà (không cho thêm sản phẩm từ sữa). Dù đang áp dụng chế độ ăn uống chất lỏng, bạn vẫn có thể ăn một số món. Ăn những món này có thể giúp bạn thấy đỡ ngán khi phải uống chất lỏng trong hầu hết cả ngày. Các loại đồ ăn thích hợp là: Gelatin, kem que (không có sữa, hoa quả, sô cô la hoặc hạnh nhân) và kẹo cứng. Đảm bảo dinh dưỡng bằng cách dùng thêm một vài món thơm ngon như canh gà hoặc canh bò. Nếu có cả thức ăn và đồ uống chứa calo trong chế độ ăn uống, bạn nên dàn trải thành nhiều bữa ăn trong ngày. Khi đang theo chế độ ăn uống chất lỏng, lượng calo hấp thụ vào cơ thể sẽ thấp hơn bình thường nên có thể khiến hạ đường huyết, gây cảm giác chóng mặt, sắp ngất hoặc buồn nôn. Thực đơn ăn uống mà bạn có thể áp dụng trong ngày là: Bữa sáng uống một ly nước ép không có thịt quả, một cốc cà phê hoặc trà không thêm sản phẩm từ sữa (có thể cho thêm chất làm ngọt); bữa nhẹ buổi sáng uống một cốc gelatin; bữa trưa uống một bát canh nhỏ và một cốc nước ép không có thịt quả; bữa nhẹ buổi chiều uống một bát canh nhỏ; bữa chính buổi chiều uống một cốc gelatin và một bát canh nhỏ; bữa nhẹ buổi tối uống một cốc nước ép không có thịt quả. Những ai mắc bệnh tiểu đường cần thường xuyên hỏi ý kiến bác sĩ. Ngoài ra, nên uống đủ đồ ngọt để hấp thụ khoảng 200 gam hydrat cacbon trong ngày. Khi đang theo chế độ ăn uống chất lỏng, bạn sẽ không hấp thụ đủ lượng calo và các chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động thể chất. Nếu bạn vốn là một người năng động, bạn cần giảm hoặc hạn chế hoạt động thể chất trong ngày. Ví dụ: Nếu thường ngày bạn chạy trong 45 phút thì bây giờ bạn chỉ nên đi bộ trong 30 phút. Bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng và thực hiện các hoạt động thường ngày khác dù đang áp dụng chế độ ăn uống chất lỏng. Nếu bạn thấy quá mệt mỏi, buồn nôn hoặc cảm tưởng như sắp ngất trong hoặc sau khi thực hiện hoạt động thể chất, bạn nên dừng lại ngay và không nên tiếp tục tập luyện khi đang theo chế độ ăn uống chất lỏng.

Abstract: Uống nhiều loại chất lỏng khác nhau. Ăn các loại đồ ăn phù hợp. Hấp thụ chất lỏng có chứa calo thành nhiều bữa trong ngày. Hạn chế hoạt động thể chất.


Hạ đường huyết, hay còn gọi là hạ lượng đường (gluco) trong máu, có thể khiến bạn đói bụng. Nó cũng có thể khiến bạn run rẩy và xây xẩm. Bạn có thể kiểm tra lượng đường huyết bằng thiết bị theo dõi lượng gluco, hoặc bạn có thể thay đổi thói quen ăn uống để đối phó với vấn đề này. Thường xuyên ăn nhiều bữa nhỏ. Tránh thực phẩm có hàm lượng đường cao. Ngay cả khi tình trạng "hạ đường huyết" nghe có vẻ như là bạn cần phải bổ sung thêm đường, thực phẩm chứa nhiều đường sẽ không phải là giải pháp cho vấn đề này. Thay vào đó, bạn nên lựa chọn thực phẩm giải phóng năng lượng chậm rãi hơn. Nếu bạn luôn cảm thấy đói bụng, bạn có thể đã mắc phải căn bệnh Tiểu đường Loại 2. Loại rối loạn này là do các tế bào trong cơ thể không có khả năng sử dụng lượng insulin để tách đường ra khỏi dưỡng chất và cho phép chúng xâm nhập vào máu. Bởi vì cơ thể của bạn không nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết, nó sẽ ra hiệu cho não đòi hỏi nhiều thức ăn hơn. Cường giáp, hoặc tuyến giáp hoạt động quá mức, có thể khiến bạn thường xuyên cảm thấy đói bụng. Tuyến giáp kiểm soát sự trao đổi chất, hoặc tỷ lệ xử lý thức ăn của cơ thể. Tuyết giáp hoạt động quá mức sẽ khiến quá trình xử lý thức ăn diễn ra một cách quá nhanh, làm cho cơ thể đòi hỏi thêm nhiều thức ăn hơn. Nếu bạn liên tục cảm thấy đói bụng bởi vì bạn không nhận đủ các dưỡng chất cần thiết, bạn có thể đang gặp phải tình trạng rối loại ăn uống chẳng hạn như chán ăn hoặc cuồng ăn (ăn quá mức). Ngay cả chế độ ăn kiêng quá khắc khe cũng có thể hình thành bệnh chán ăn. Nếu bạn nhẹ cân, bạn sẽ cảm thấy không vui với vóc dáng của cơ thể và gặp rắc rối với việc ăn uống, hoặc nếu bạn nôn mửa sau khi ăn, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia sức khỏe tâm thần ngay lập tức.

Abstract: Tránh để bản thân gặp phải tình trạng hạ đường huyết. Xét nghiệm bệnh tiểu đường. Xét nghiệm tuyến giáp. Cảnh giác với tình trạng rối loạn ăn uống.


Tình trạng căng thẳng làm tăng mỡ nội tạng ở cả nam lẫn nữ. Sự căng thẳng khiến cơ thể sản xuất nhiều nội tiết tố gây căng thẳng như cortisol. Cortisol gửi tín hiệu tới cơ thể tích trữ mỡ. Sự căng thẳng là tín hiệu cho thấy thực phẩm có thể khan hiếm trong tương lai. Nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ có triệu chứng căng thẳng hơn nam giới, bao gồm tăng mỡ bụng. Điều tiết căng thẳng trong cuộc sống sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh hơn so với chỉ áp dụng chế độ ăn uống và tập thể dục. Thực hiện bài tập thở 10 giây. Ngồi ở vị trí thoải mái. Hít vào 10 giây, sau đó thở ra 10 giây. Lặp lại từ 2 đến 5 phút. Những người bị căng thẳng thường thở nhanh và nông nhưng không hề nhận ra điều này. Thực hiện bài tập thở 10 giây mỗi lần cảm thấy căng thẳng hoặc 5 lượt cách quãng trong ngày. Nếu bạn không thể nạp đủ vitamin C thông qua thực phẩm, việc bổ sung vitamin C có thể giúp điều tiết cortisol trong máu và điều chỉnh tác động của tình trạng căng thẳng lên cơ thể. Bạn nên ăn nhiều dưa đỏ, cam, ớt đỏ và xanh, kiwi, bông cải xanh hoặc cà chua. Một phần ăn có từ 40 đến 100 mg Vitamin C. Bổ sung 500 mg vitamin C mỗi ngày. Bạn nên nạp Vitamin C chủ yếu từ nguồn thực phẩm. Nạp 200 mg Vitamin C nếu bạn không đạt được mục tiêu 500mg. Bạn có thể phải bổ sung 500mg trong một tuần, nếu cảm thấy cơ thể hấp thụ rất ít vitamin C trong chế độ ăn uống. Ngủ đủ giấc giúp cải thiện tình trạng căng thẳng. Những người ngủ ít hơn 7 giờ mỗi ngày có nguy cơ tăng nồng độ cortisol và ghrelin, khiến bụng tích mỡ nhiều hơn. Ghrelin là nội tiết tố gây cảm giác thèm ăn đồ ngọt và béo. Nếu thở sâu có tác dụng, thì yoga và thiền là cách tốt nhất để điều tiết cortisol, ghrelin và kích thích tố khác làm tăng cân. Để giảm mỡ bụng nhanh, bạn nên tập yoga dưới nhiều hình thức để giảm căng thẳng. Yoga linh hoạt đốt cháy mỡ thừa và đồng tời giảm bớt căng thẳng. Thiền cũng có tác dụng giúp bạn ngủ ngon hơn. Ngoài tập thể dục ra, bạn nên kết hợp thêm hình thức này.

Abstract: Xác định nguyên nhân gây căng thẳng trong cuộc sống. Tránh căng thẳng ở nhà và tại nơi làm việc ngay lập tức. Bắt đầu tập luyện thở sâu. Bổ sung vitamin C. Ngủ từ 7 đến 8 tiếng. Tập yoga hoặc thiền.


Khi bạn dọn dẹp, bào tử nấm mốc có thể rơi ra khỏi tường khô. Để ngăn chúng rơi xuống sàn nhà, bạn nên dùng tấm bạt nilông để che sàn và các đồ vật xung quanh. Dùng băng dính để cố định tấm bạt nilông. Dùng bút chì vẽ một hình vuông mờ quanh khu vực mà bạn thấy nấm mốc. Khu vực này thường lớn hơn chính vết ố và lan rộng ra ít nhất hai dầm tường gỗ phía sau tường khô. Việc dỡ bỏ phần tường rộng hơn mức cần thiết sẽ giúp tăng khả năng loại bỏ bào tử nấm mốc không nhìn thấy, đồng thời cũng dễ thay thế phần tường nhiễm nấm mốc hơn. Dùng dao rạch theo đường vẽ, hướng dao ra ngoài và cách xa người trong khi rạch. Khi mảng tường khô đã rời ra, bạn hãy cẩn thận gỡ ra và đặt xuống dưới tấm bạt nilông sao cho mặt có nấm mốc ở trên. Bào tử nấm mốc có thể bị khuấy động trong quá trình làm vệ sinh, và máy hút bụi HEPA sẽ giúp bạn loại bỏ chúng. Đôi khi có thể phải xịt nước 5 phút thì nước mới rỉ ra. Sau khi đã xác định được vị trí, bạn cần trám kín cả bên trong và bên ngoài tường để ngăn độ ẩm xâm nhập (nấm mốc chỉ xuất hiện ở nơi ẩm ướt). Cắt một phần tường khô mới. Dùng thước dây đo lỗ hổng trên tường rồi dùng dao đa dụng cắt một mảng tường khô mới vừa khít với số đo. Tường khô mới phải vừa khít và kín. Dùng đinh vít tường khô và tua vít để cố định tường khô vào dầm gỗ trong phần tường phía sau. Bạn cần dùng vật liệu trám khe trét xung quanh các đường nối để giúp liên kết mảng tường mới với phần tường còn lại và bít các vết nứt ở giữa. 24 tiếng sau khi trám, bạn có thể dùng giấy nhám hoặc máy phun cát nhẹ để chà mịn vật liệu trám đã khô. Bào tử nấm mốc có thể rơi trên phần tường xung quanh hoặc trên sàn, ngay cả khi bạn đã phủ bạt nilông. Dùng máy hút bụi HEPA để loại bỏ lượng bào tử nấm mốc càng nhiều càng tốt.

Abstract: Phủ bạt nilông lên sàn. Đánh dấu khu vực nhiễm nấm mốc trên tường. Dùng dao đa dụng để cắt tường khô nhiễm nấm mốc. Làm vệ sinh trong phòng bằng máy hút bụi có bộ lọc HEPA (lọc không khí hiệu suất cao). Nếu nấm mốc xuất hiện bên cạnh cửa ra vào hoặc cửa sổ, bạn nên nhờ người dùng vòi xịt nước lên cửa ra vào hoặc cửa sổ trong khi để hở phần tường bên trong, đồng thời theo dõi xem có nước chảy ra không. Theo khuyến nghị của chuyên gia, trước khi thay tường khô, bạn nên quét sơn lên lỗ hổng trên tường bằng loại sơn đàn hồi như sơn Kilz, đồng thời cũng sơn vào sau phần tường mà bạn định thay thế. Đặt mảng tường khô mới vào lỗ hổng. Cố định mảng tường khô mới. Trám các đường nối bằng vật liệu trám khe. Chà mịn sau khi vật liệu trám trét đã khô. Dùng máy hút bụi HEPA để hút bụi toàn bộ khu vực.


Bạn có thể chọn giấy với bất kỳ màu nào. Thường thì hoa sẽ trông thật hơn khi bạn dùng 12 giờ giấy với cùng một màu. Dùng giấy có kích thước thông thường 33x51cm để tạo ra hoa trang trí có kích cỡ to. Nếu bạn làm hoa để trang trí cho bữa tiệc thì chọn màu phù hợp với màu chủ đạo của bữa tiệc. Sắp xếp hoa để trang trí cho các bữa tiệc như tiệc ngoài trời, tiệc sinh nhật cho các bé gái, bữa tiệc mừng em bé sắp chào đời và tiệc tạm biệt độc thân của cô dâu. Để treo hoa, bạn sẽ cột một sợ dây cước đủ dài vào phần dây kẽm và treo lên trần nhà.

Abstract: Xếp 12 tờ khăn giấy chồng lên nhau. Trang trí với hoa giấy.


Ngoại trừ cửa trượt, mọi cửa ra vào nhà đều nên có chốt khóa chìm gắn trong tay nắm cửa. Chốt cửa cần có chất lượng cao (loại 1 hoặc 2, kim loại cứng không có ốc vít nổi lên bên ngoài), với khóa thả chốt (loại khóa có chốt thò ra từ cửa) dài ít nhất 2,5 cm. Khóa cửa phải được gắn đúng cách. Nhiều nhà sử dụng loại chốt cửa chất lượng thấp hoặc khóa thả chốt ngắn hơn 2,5 cm. Các chốt cửa kiểu này cần phải được thay thế. Lắp thêm một ổ khóa nữa để đảm bảo an toàn hơn khi bạn ở nhà. Ổ khóa chìm là loại khóa không có chìa để mở từ bên ngoài. Loại ổ khóa này có thể nhìn thấy rõ từ bên ngoài nhưng không thể mở được trừ khi phá cánh cửa, khung cửa hoặc phá chính ổ khóa. Cách này mặc dù không trực tiếp giúp ích khi bạn không có ở nhà, nhưng những kẻ có ý định đột nhập sẽ ngần ngại khi nhìn thấy ổ khóa này. Cách tốt nhất để đảm bảo an toàn cho cửa trượt là lắp các ổ khóa mở bằng chìa ở cả trên và dưới. Bạn cũng có thể mua hoặc tự làm một thanh gắn từ khung cửa xuống đến giữa cửa để giữ cho cửa khỏi trượt. Ít nhất thì bạn cũng nên chặn một chiếc gậy (một chiếc chốt cửa bằng gỗ dày chẳng hạn) trong rãnh trượt bên dưới để giữ cho cửa khỏi mở. Cho dù dùng phương pháp nào, bạn cũng nên gia cố cửa kính bằng polycarbonate như đã gợi ý ở bước trên đây.

Abstract: Lắp chốt cửa. Lắp ổ khóa chìm. Gia cố cửa trượt.


Bạn nên gieo chúng ở độ sâu khoảng 12,5 mm và cách nhau 25 mm. Khi chúng nảy mầm, tỉa bớt các cây non để chỉ còn khoảng 5 cm giữa các cây, cho phép nhiều không gian cho những giống to hơn. Các hàng phải được trồng cách nhau khoảng 30 cm. Bạn sẽ phải tỉa bớt cây khi chúng cao khoảng 2 đến 3 cm. Dùng kéo nhỏ cắt phần đầu của cây theo chiều xuống đất. Nếu bạn trồng giống củ cải to, bạn phải gieo hạt sâu khoảng 2,5 cm đến 4 cm. Củ cải dễ trồng kết hợp với những cây khác, vì chúng lớn rất nhanh. Hãy trồng chúng cùng với cà rốt, củ cải vàng, và cải bắp. Giữ luống củ cải ẩm, nhưng không ướt sũng. Tưới nước thường xuyên và đều đặn sẽ giúp cây mọc nhanh; nếu cải phát triển quá chậm, chúng sẽ có vị nóng và cứng. Bổ sung phân compost cho luống cải nếu muốn. Nếu bạn không tưới nước đều đặn (ví dụ, không tưới nước trong một vài ngày và sau đó tưới ngập) thì củ cải có thể bị nứt. Củ cải sẵn sàng để thu hoạch là khi rễ của chúng có đường kính khoảng 2,5 cm. Tuy nhiên bạn nên tham khảo gói hạt giống để biết thời gian thu hoạch của cây. Để thu hoạch, dùng tay nhổ toàn bộ cây ra khỏi đất. Bạn cũng có thể rũ sạch đất và xem củ đã lớn chưa. Nếu củ đã to, hãy nhổ một vài củ và thử mùi vị của chúng. Nó sẽ cho bạn biết cây đã thu hoạch được hay chưa. Không giống như nhiều loại cây lấy củ, củ cải không thể để dành trong đất, vì làm như vậy sẽ khiến chúng trở nên cứng và bấc lòng. Dùng tay rũ hết đất ra khỏi củ, sau đó cất chúng ở nơi tối, mát mẻ trong tối đa là 2 tuần. Rửa sạch chúng bằng nước trước khi ăn.

Abstract: Gieo hạt. Tưới nước cho cây. Thu hoạch củ cải. Rửa sạch và cất củ cải.


Theo mặc định, ứng dụng nằm trong thư mục tiện ích Utilities của thư mục lớn Applications. Nếu phương pháp Force Quit thông thường không hiệu quả thì bạn hãy áp dụng cách này để đóng chương trình. Lệnh "top" sẽ hiển thị thông tin về các ứng dụng đang chạy. Bên dưới cột với tiêu đề "COMMAND", hãy tìm tên ứng dụng mà bạn muốn tắt. Danh sách COMMAND có thể sử dụng tên rút gọn của chương trình. Hãy tìm cái tên trông giống với chương trình mà bạn muốn đóng. Sau khi tìm được tên chương trình, bạn hãy nhìn vào số nằm ngay bên trái chương trình, bên dưới cột PID. Sau đó, ghi lại mã số này. Lệnh này sẽ thoát khỏi danh sách các ứng dụng và đưa bạn về lại dòng lệnh. Thay các dấu "###" bằng số mà bạn vừa xác định từ cột PID. Chẳng hạn: bạn muốn tắt iTunes và chương trình có mã số PID là 3703, bạn sẽ gõ "kill 3703". Nếu chương trình không phản hồi lại lệnh "kill", hãy gõ "sudo kill -9 ###", thay dấu ### bằng số PID. Ứng dụng sẽ tự đóng và khởi động lại.

Abstract: Mở tiện ích Terminal. Gõ "top" và nhấn ⏎ Return. Tìm chương trình mà bạn muốn đóng. Tìm số PID (Process ID - mã số nhận diện tiến trình muốn dừng). Gõ "q". Nhập "kill ###". Thoát Terminal.


Phương pháp súc miệng bằng dầu dựa trên lý thuyết chưa được kiểm chứng, cho rằng dầu sẽ thanh lọc độc tố khỏi cơ thể. Mặc dù kết quả chưa được kết luận nhưng nhiều người vẫn súc miệng bằng dầu để chống lại nấm Candida và giảm triệu chứng tạm thời. Quy trình này khá đơn giản. Dưới đây là cách súc miệng bằng dầu: Đánh răng trước. Súc miệng bằng dầu khi bụng rỗng nếu có thể. Ngậm một thìa dầu rồi súc dầu trong miệng khoảng 5-10 phút. Đảm bảo dầu phủ đến mọi ngóc ngách trong miệng - dưới lưỡi, trên nướu và vòm miệng. Sau 5-10 phút thì nhổ dầu ra và súc miệng bằng nước muối. Có thể áp dụng 2 lần mỗi ngày trong vòng 5 ngày. Súc miệng bằng dầu ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Dùng dầu dừa cho kết quả tốt nhất, nhưng dầu ôliu cũng có tác dụng. Dầu dừa được cho rằng đặc biệt hiệu quả trong việc chống nấm. Mặc dù chưa được khoa học chứng minh nhưng cỏ xạ hương cũng được xem là một cách hiệu quả để loại bỏ tưa miệng. Ở châu Âu, cỏ xạ hương được dùng để điều trị các bệnh ở đường hô hấp trên và tưa miệng. Thử rắc một lượng vừa phải cỏ xạ hương vào bất kỳ món ăn nào bạn ăn. Hoặc bạn có thể ngâm rượu thuốc từ cỏ xạ hương. Chuẩn bị một chút giấm táo, pha loãng với nước chưng cất theo tỉ lệ 1:1 rồi dùng để súc miệng vài phút. Một cách khác đó là hòa 1 thìa canh giấm táo vào 240 ml nước để uống trước mỗi bữa ăn. Giấm có khả năng chống lại sự phát triển của nấm men đường ruột - nguyên nhân đôi khi góp phần gây tưa miệng. Một số người nhận thấy cách này là bất khả thi vì vị nồng của giấm. Bạn cũng có thể bị sôi bụng khi mới bắt đầu dùng giấm táo. Vì vậy, không nên áp dụng cách điều trị này ngay trước một cuộc họp hay tình uống nào khác có thể gây xấu hổ. Tỏi chứa nhiều hợp chất chứa lưu huỳnh như allicin, alliin, alliinase và S-allylcysteine, được biết đến với công dụng chống lại nhiều loại nấm. Tỏi tươi tốt hơn thuốc tỏi nên bạn hãy tìm cách kết hợp thêm tỏi vào chế độ ăn. Để đạt kết quả tốt nhất, nên ăn 4-5 tép tỏi nghiền mỗi ngày. Nếu lo lắng về hơi thở có mùi tỏi, bạn nên thử uống 3-4 cốc trà tỏi mỗi ngày. Tinh dầu tràm trà nổi tiếng với đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn. Đây là nguyên liệu tại nhà phổ biến để điều trị nhiều vấn đề, từ mụn trứng cá đến nấm bàn chân. Tinh dầu tràm trà cũng được dùng để trị tưa miệng. Pha loãng 1-2 giọt tinh dầu vào 1 thìa canh nước chưng cất, dùng tăm bông chấm vào rồi thoa lên các vết thương trong miệng. Sau đó, súc miệng sạch bằng nước muối.

Abstract: "Súc miệng bằng dầu". Dùng cỏ xạ hương. Súc miệng bằng giấm táo. Thử ăn nhiều tỏi. Dùng một ít tinh dầu tràm trà.


Mèo của bạn có thể bị căng thẳng do các vật nuôi khác, do bọn trẻ trong nhà hoặc do môi trường ồn ào khiến chúng tránh né khay cát. Bạn cần đặt khay cát ở nơi hơi tối, yên tĩnh và cách biệt. Nếu khay cát đặt ở nơi có nhiều người hoặc vật nuôi qua lại, mèo sẽ ít có khả năng vào đó để đi vệ sinh. Thử dùng máy khuếch tán Feliway để giúp mèo thư giãn. Sản phẩm này tỏa ra mùi hương mà nhiều chú mèo cảm thấy dễ chịu. Bệnh sử của mèo có thể cho bạn biết vì sao mèo không chịu dùng khay cát. Nếu nghi ngờ mèo bị bệnh, bạn hãy đưa nó đến bác sĩ thú y càng sớm càng tốt. Việc điều trị bệnh sớm sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề đi vệ sinh của mèo, đồng thời chữa cho mèo của bạn khỏi đau đớn và khó chịu. Nhiễm trùng đường tiểu và viêm bàng quang kẽ ở mèo là những bệnh phổ biến có thể khiến mèo đi tiểu bên ngoài khay cát. Bệnh nhiễm trùng đường tiểu có thể khiến mèo không chịu dùng khay cát, ngay cả khi đã được chữa khỏi. Chú mèo của bạn có thể liên hệ khay cát với sự đau đớn và muốn tránh né. Bệnh viêm bàng quang kẽ ở mèo là một nguyên nhân phổ biến khác khiến mèo ghét khay cát. Mèo bị bệnh này có thể đi tiểu ngoài khay cát vì chúng có nhu cầu đi tiểu thường xuyên hơn. Bệnh sỏi thận hoặc tắc đường tiểu của mèo cũng có thể làm cho mèo sinh ác cảm đối với khay cát. Chú mèo của bạn có thể kêu meo meo và tru lên khi dùng khay cát và nỗi sợ đau vẫn tiếp diễn ngay cả sau khi mèo đã được chữa khỏi. Nhớ rằng việc điều trị cấp tốc các căn bệnh này là điều cần thiết để mối ác cảm với khay cát của mèo không kéo dài dai dẳng. Hành vi đánh dấu bằng nước tiểu biểu hiện ở việc mèo xịt nước tiểu nơi này một ít, nơi kia một ít hoặc trên đồ đạc trong nhà để tuyên bố lãnh thổ của nó. Lượng nước tiểu sẽ ít hơn nhiều so với khi chúng đi tiểu bình thường. Nếu mèo của bạn có hành vi này, bạn sẽ thấy nhiều gợi ý trong bài viết này thực sự hữu ích, tuy nhiên bạn cũng có thể làm thêm một số việc để ngăn chặn mèo đánh dấu lãnh thổ bằng nước tiểu. Hành vi đánh dấu lãnh thổ thường diễn ra nhất ở mèo đực chưa thiến, nhưng mèo cái chưa triệt sản củng có thể có thói quen này, do đó triệt sản mèo là điều quan trọng. Hành vi đánh dấu lãnh thổ cũng thường xảy ra trong nhà có nuôi mười con mèo trở lên, vì vậy việc giới hạn số lượng mèo trong nhà dưới mười con cũng có thể giúp giải quyết vấn đề.

Abstract: Tìm hiểu xem liệu có phải stress là yếu tố gây ra vấn đề của mèo với khay cát không. Xem xét tình trạng sức khỏe hiện tại và trước kia của mèo. Tìm hiểu xem có phải thói quen đánh dấu lãnh thổ của mèo chính là nguyên nhân gây ra vấn đề không.


Khẩu trang N95 là một lựa chọn tuyệt vời để bảo vệ phổi khỏi các hạt trong không khí, trong đó có thể bao gồm khí thải kim loại (chẳng hạn như các chất khí sinh ra trong quá trình hàn), các khoáng chất, bụi bặm hoặc các hạt sinh học như virus. Bạn có thể đeo khẩu trang N95 khi có dịch cúm bùng phát, hay khi có các chất ô nhiễm hoặc hỏa hoạn làm giảm chất lượng không khí. Loại khẩu trang này được làm từ mút xốp nhẹ có cấu trúc và bao kín mũi miệng. Ngoài ra còn có các phiên bản đặc biệt dành cho nhữnng người làm trong ngành công nghiệp và khẩu trang N95 phẫu thuật dành cho các chuyên viên y tế. Con số ở đây biểu thị số phần trăm các hạt mà khẩu trang lọc được. Khấu trang N95 lọc được 95% bụi và các loại hạt. Không nên sử dụng khẩu trang N95 trong môi trường có sol khí dầu, vì dầu sẽ làm hư hại màng lọc. Chữ "N" thực ra là chữ viết tắt của "Not resistant to oil" (không chống được dầu). Tùy vào loại cụ thể, khẩu trang N95 có các cỡ khác nhau, từ cỡ cực nhỏ và nhỏ đến cỡ trung bình và cỡ lớn. Nếu có thể, bạn hãy đeo thử vài cỡ trước khi mua. Đảm bảo khẩu trang phải ôm khít và không xê dịch trên mặt. Nhớ rằng bạn sẽ phải điều chỉnh khẩu trang sao cho chặt hơn nữa. Nếu không chắc, bạn nên lấy cỡ nhỏ hơn để đảm bảo khẩu trang không bị tuột ra. Mặt nạ N95 có thể khiến bạn khó thở hơn, nhất là khi bạn có bệnh hô hấp hoặc tim mạch mãn tính. Hãy trao đổi với bác sĩ xem bạn có thể áp dụng biện pháp phòng ngừa nào. Bạn có thể dùng loại có van thở với tác dụng giúp dễ thở hơn và giảm nhiệt tích tụ trong khẩu trang. Tuy nhiên, các phiên bản này không nên sử dụng nếu bạn cần duy trì môi trường vô trùng, chẳng hạn như trong phòng mổ. Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng khẩu trang này nếu bạn mắc phải: Các vấn đề về hô hấp Bệnh khí phế thủng Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) Bệnh hen suyễn Các vấn về tim phổi Các bệnh suy giảm miễn dịch Bạn có thể mua khẩu trang N95 tại các cửa hàng vật tư y tế và các hiệu thuốc hoặc mua trực tiếp từ các nhà bán lẻ trên mạng, chẳng hạn như công ty 3M. Quan trọng là bạn phải chọn khẩu trang được chứng nhận bởi Viện An toàn và Sức khoẻ Nghề nghiệp Hoa Kỳ (NIOSH), với logo NIOSH và số chứng nhận in trên bao bì. Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải đeo khẩu trang N95, chủ lao động sẽ có trách nhiệm cung cấp. Những chiếc khẩu trang không có dấu chứng nhận NIOSH có thể thiếu khả năng bảo vệ an toàn. Nhu cầu về khẩu trang thường sẽ tăng vọt và bán hết rất nhanh trong các khoảng thời gian nào đó, chẳng hạn như khi bùng phát dịch bệnh hoặc khi có đợt ô nhiễm nặng trong khu vực. Bạn nên chuẩn bị sẵn sàng bằng cách luôn trữ sẵn vài chiếc cho bản thân và mỗi người trong gia đình. Cố gắng trữ 2-3 chiếc cho mỗi người trong nhà để phòng xa. Xem xét môi trường ở địa phương khi bạn tích trữ khẩu trang. Ví dụ, nếu sống trong thành phố lớn có nhiều vấn đề ô nhiễm thì bạn sẽ cần nhiều khẩu trang hơn là khi sống ở vùng thôn quê có không khí trong lành hơn.

Abstract: Chọn khẩu trang N95 để lọc các hạt trong không khí. Đeo thử các cỡ khẩu trang khác nhau để chọn loại vừa vặn nhất. Hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn có vấn đề về hô hấp hoặc tim mạch. Mua khẩu trang N95 đạt tiêu chuẩn NIOSH ở các cửa hàng hoặc trên mạng. Cất trữ khẩu trang để có thể sử dụng ngay khi cần.


Loại này sẽ đảm bảo phần kẹp phù hợp để tạo ra những lọn xoăn trên tóc ngắn, nhưng không quá to so với độ dài mái tóc. Bạn có thể mua máy uốn cầm tay trên mạng hoặc tại cửa hàng bán sản phẩm dành cho tóc. Bạn có thể mua máy duỗi trên mạng hoặc tại cửa hàng bán sản phẩm dành cho tóc. Đối với tóc tự nhiên, bạn sẽ đặt nhiệt độ của máy uốn trong khoảng từ 175°C - 200°C. Nếu tóc đã được nhuộm, bạn không nên điều chỉnh nhiệt độ trên 200°C. Đối với mái tóc mỏng hoặc đã xử lý nhiều lần, bạn nên chọn nhiệt độ thấp trong khoảng từ 175°C đến 190°C. Nếu tóc mỏng, bạn sẽ giữ tóc trên máy uốn khoảng 10-15 giây. Bạn có thể đếm để tính thời gian giữ tóc trên máy uốn. Ngoài ra, bạn cũng có thể hẹn giờ để đảm bảo tóc được giữ trên máy uốn theo đúng thời gian cần thiết. Khi đã uốn tóc xong, bạn cứ để yên các lọn tóc và chờ chúng giảm nhiệt. Cố gắng không chạm hoặc dịch chuyển lọn tóc để giữ nếp. Sau khi tóc không còn nóng, bạn sẽ dùng tay nâng các phần tóc lên trên. Tiếp theo, dùng tay làm bung các lọn tóc. Bạn cũng có thể đẩy phần tóc phía trước sang một bên và dùng tay vuốt tóc. Thao tác này sẽ giúp tóc trông hơi rối một cách tự nhiên. Cách tốt nhất để làm rối các lọn tóc mà không làm mất độ xoăn là luồn tay vào chân tóc và mát xa da đầu. Tránh dùng lược để làm rối tóc vì việc này có thể kéo thẳng các lọn tóc. Bạn chỉ cần xịt sản phẩm giữ nếp tóc lên toàn bộ mái tóc để giữ nếp cho các lọn xoăn ngắn. Chỉ dùng một lượng sản phẩm vừa phải để các lọn xoăn không bị khô cứng hoặc giòn. Nếu thích mái tóc trở nên rối và trông tự nhiên trong suốt cả ngày, bạn có thể bỏ qua bước xịt sản phẩm giữ nếp lên các lọn tóc.

Abstract: Chọn máy uốn tóc với thanh kẹp rộng khoảng 1,3cm. Dùng máy duỗi có bề mặt rộng khoảng 3cm. Giữ tóc quanh kẹp trong khoảng 30 giây đối với tóc dày hoặc tóc có độ dày vừa phải. Chờ 1-2 phút để tóc giảm nhiệt. Dùng tay làm cho các lọn xoăn hơi rối. Giữ các lọn xoăn bằng xịt giữ nếp tóc.


Dù nước ấm có thể không dễ chịu, tác động của nước nóng trên da đầu bị tổn thương của bạn sẽ gây khó chịu hơn nhiều. Chuyển sang nước mát khi gội đầu sẽ giúp vùng da bị cháy nắng của bạn dễ chịu hơn nhiều. Bạn cũng có thể đặt khăn mặt tẩm ướt bằng nước lạnh lên đầu trong khi tắm để giảm khó chịu. Da dầu bị cháy nắng cần nhiều độ ẩm để lành lại. Sunfat là loại muối có trong nhiều loại dầu gội đầu, làm khô da đầu, gây thêm tổn thương. Kiểm tra thành phần trên nhãn dầu gội của bạn và tránh dùng sunfat khi da đầu đang phục hồi. Thêm vào đó, bạn cũng nên thử sử dụng dầu gội và dầu xả có chất 18-MEA, chất cung cấp độ ẩm cho da đầu đang bị tổn thương. Tránh sử dụng dầu xả có chứa dimethicone, một dạng silicon có thể làm tắc lỗ chân lông và giữ nhiệt lại trên da đầu của bạn, gây thêm tổn thương và khó chịu. Các dụng cụ tạo kiểu sử dụng nhiệt như máy sấy tóc hay máy ép tóc có thể gây ra những khó chịu không cần thiết khi da dầu của bạn đang bị bỏng. Nhiệt tỏa ra từ thiết bị cũng khiến da đầu bạn khô và tổn thương thêm, vì vậy bạn nên tránh sử dụng chúng trong khoảng một tuần cho đến khi vết cháy nắng lành hẳn. Hầu hết những sản phẩm tạo kiểu đều bao gồm hóa chất có thể kích thích phần da đầu cháy nắng. Cố gắng giảm thiểu sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc trong quá trình này. Điều này khó áp dụng hơn với những người có mái tóc dài và dày, nhưng đặt túi chườm đá lên da đầu giúp làm mát da và giảm sự khó chịu. Dùng sữa tách béo lạnh để ngâm túi chườm là cách điều trị tại gia phổ biến mà một số bác sĩ ủng hộ. Protein trong sữa có thể làm giảm sự khó chịu trong khi cái lạnh làm dịu cơn đau. Tuy nhiên, sau đó có lẽ bạn sẽ muốn nhanh chóng gội đầu. Các chất dưỡng ẩm cũng giúp làm mát và dịu da đầu bị đau của bạn. Kem bôi dưỡng ẩm có gel lô hội hay cortisol tổng hợp sẽ giúp làm dịu cơn đau. Dầu dừa cũng là một loại chất dưỡng ẩm an toàn giúp làm dịu vết cháy nắng. Hãy chọn các sản phẩm được tăng cường vitamin E và C, chất giúp bạn hạn chế tổn thương do cháy nắng ở da đầu. Bạn có thể cảm thấy dễ hơn nếu để dầu dừa thấm qua tóc vào da đầu của bạn, tuy nhiên, do là dầu nên nó sẽ làm tóc bạn bóng nhờn. Bỏ qua các sản phẩm chăm sóc da có chứa lidocaine hay benzocaine. Chúng thường gây dị ứng và bạn có thể tìm thấy tác dụng giảm đau tương tự trong các loại kem dưỡng ẩm khác. Uống thật nhiều nước là một cách để giữ ẩm cho làn da của bạn. Bảo đảm rằng bạn giữ cơ thể đủ nước trong quá trình vết cháy nắng hồi phục bằng cách uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Màu sắc nước tiểu của bạn là cách đơn giản nhất để xác định xem liệu cơ thể bạn có thực sự đủ nước hay không. Nước tiểu nên có màu trong suốt hoặc vàng nhạt. Thuốc giảm đau kê toa như ibuprofen hay acetaminophen cũng giúp giảm đau do cháy nắng. Uống theo chỉ dẫn và không sử dụng quá liều lượng hàng ngày được khuyến nghị. Nếu trẻ bị cháy nắng, không nên cho trẻ dùng sản phẩm có chất aspirin do nguy cơ tiềm ẩn về một căn bệnh có thể đe dọa tính mạng gọi là hội chứng Reye. Bạn nên che chắn phần da đầu bị cháy nắng khỏi ánh mặt trời khi nó đang hồi phục. Bạn có thể đội mũ lưỡi trai trong suốt thời kỳ này, tuy nhiên hãy chọn thứ gì đó rộng rãi để không giữ nhiệt trên da đầu hay tạo áp lực lên vết cháy nắng. Nếu vết bỏng của bạn nghiêm trọng đến mức nó hình thành những vết rộp, đừng làm vỡ chúng. Việc làm vỡ những vết phồng rộp do cháy nắng nhiều khả năng sẽ gây ra nhiễm trùng da và dẫn đến sẹo. Giữ da đầu của bạn khô và để cho vết rộp lành lại mà không bôi các sản phẩm giữ ẩm trực tiếp lên chúng.

Abstract: Dội nước ấm hoặc nước mát lên da đầu. Tránh sử dụng dầu gội có sunfat. Bỏ qua bước sấy và ép tóc. Sử dụng túi chườm đá. Làm ẩm phần da xung quanh vết bỏng. Giữ cơ thể đủ nước. Dùng thuốc giảm đau kê toa. Tránh phơi nắng quá mức. Để vết rộp yên.


Ốc đầu lục giác chìm có hình lục giác chìm trên đầu và được dùng phổ biến cho nhiều mục đích. Ốc khóa đầu lục giác chìm có một cái chốt ở giữa đầu ốc mà bạn cần phải để ý. Ốc đầu lục giác chìm dễ bị hỏng nên bạn phải cẩn thận khi sử dụng công cụ thay thế để mở. Nếu bạn có tua vít lục giác thông thường thay vì phiên bản dành cho ốc khóa, bạn có thể loại bỏ chốt ở chính giữa đầu ốc. Sử dụng búa và dùi hay đục và nhắm vào gốc của chốt. Gõ nhẹ lên đầu dùi để đập gãy chốt. Nếu bạn gặp ốc khóa lục giác chìm và muốn mở ốc bằng tua vít lục giác thông thường hay mũi khoan, bạn có thể khoan một lỗ nhỏ trên mũi khoan. Như vậy bạn sẽ có một lỗ nhỏ để khớp với chốt ở giữa ốc khóa lục giác chìm. Lấy một cây bàn chải đánh răng nhựa và đốt tay cầm cho mềm bằng bật lửa hay nguồn nhiệt khác. Sau khi nhựa đã mềm, bạn có thể nhét nó vào đầu ốc và chờ cho nhựa cứng. Khi nhựa đã cứng lại, bạn sẽ xoay ốc ngược chiều kim đồng hồ để mở ra.

Abstract: Sử dụng phương pháp này nếu bạn gặp ốc đầu lục giác chìm. Đập vỡ chốt trên đầu ốc khóa lục giác chìm. Khoan một lỗ nhỏ trên đầu tua vít lục giác. Sử dụng bàn chải đánh răng nhựa.


Nếu ổ đĩa đã được sử dụng, bạn nên sao lưu dữ liệu mà bạn muốn giữ lại. Khi một ổ đĩa được định dạng, mọi dữ liệu có trên ổ đĩa đó sẽ bị xóa. Cửa sổ này hiển thị mọi ổ đĩa được nối với máy tính của bạn. Có vài cách để mở nó: Mở thực đơn Start (Bắt đầu) và chọn "Computer" (Máy tính) hoặc nhấp đôi vào biểu tượng Máy tính trên màn hình của bạn. Nhấp vào biểu tượng Thư mục nằm trên thanh công cụ. Nhấn ⊞ Win+E. Nhờ đó, cửa sổ Format sẽ được mở. Nếu ổ USB của bạn không được liệt kê ở đây, hãy nhấn tổ hợp phím ⊞ Win+R và chạy "diskmgmt.msc" để mở công cụ Disk Management (Quản lý Ổ đĩa). Nếu cổng USB hay ổ đĩa không gặp vấn đề về mặt vật lý, ổ đĩa hẳn sẽ xuất hiện ở đây. Hãy nhấp phải lên nó và chọn "Format". Ở đây, có một số lựa chọn dành cho bạn. FAT32 khả dụng với ổ đĩa có dung lượng tối đa là 32 GB. Nếu ổ USB của bạn có dung lượng lớn hơn 32 GB hoặc nếu bạn cần lưu trữ tập tin lớn hơn 4 GB, hãy cân nhắc lựa chọn "exFAT". Chuẩn này tương thích với nhiều thiết bị mới hơn và hỗ trợ ổ USB cũng như tập tin có dung lượng bất kỳ. Nếu ổ đĩa lớn hơn 32 GB và bạn vẫn muốn định dạng theo chuẩn hệ thống tập tin FAT32, hãy đọc phần tiếp theo của bài viết này. Nếu nhận thấy ổ USB có tốc độ chậm hoặc xuất hiện lỗi khi sao chép tập tin, hãy cho chạy định dạng đầy đủ để tìm và sửa lỗi. Dĩ nhiên, làm vậy sẽ tốn thời gian hơn chạy định dạng nhanh chuẩn. Trường "Volume label" (Tên ổ) cho phép bạn nhập tên cho ổ đĩa. Tên này sẽ xuất hiện khi kết nối ổ đĩa với thiết bị. Bạn sẽ được yêu cầu xác nhận muốn xóa mọi thứ trên ổ. Với hầu hết ổ đĩa, việc định dạng diễn ra khá nhanh. Chạy định dạng đầy đủ sẽ tốn thời gian hơn. Sau khi được định dạng, ổ đĩa hẳn sẽ xuất hiện trên cửa sổ Computer/This PC. Hãy thử sao chép tập tin vào đó, đảm bảo rằng không có gì bất thường với ổ đĩa của bạn.

Abstract: Sao lưu mọi thứ bạn muốn giữ lại trên ổ đĩa. Mở cửa sổ Computer/This PC (Máy tính/ PC này). Nhấp phải vào ổ USB của bạn và chọn "Format" (Định dạng). Chọn "FAT32" từ thực đơn "File system" (Hệ thống tập tin). Bỏ chọn "Perform quick format" (Tiến hành định dạng nhanh) nếu USB hoạt động không tốt. Đặt tên cho ổ đĩa. Nhấp vào "OK" (Đồng ý) để bắt đầu quá trình định dạng. Kiểm tra lại xem liệu ổ đĩa có hoạt động hay không.


Bạn có thể đọc lướt khi muốn nắm sơ qua về văn bản. Bạn có thể áp dụng cách đọc này khi đọc lướt một tờ báo để tìm thông tin thú vị hoặc muốn nắm được các khái niệm quan trọng trong sách giáo khoa để chuẩn bị cho kỳ thi. Tuy nhiên không phải lúc nào bạn cũng nên đọc lướt, trong nhiều trường hợp bạn cần đọc một cách tỉ mỉ. Bắt đầu bằng việc chỉ đọc nhan đề các chương và phụ đề ở phần mở đầu của các mục lớn. Đọc đầu đề của mỗi bản tin hoặc trang mục lục của một tạp chí. Sách giáo khoa thường có phần giới thiệu và tổng kết ở mỗi chương. Với những văn bản khác, bạn chỉ cần đọc đoạn văn đầu tiên và đoạn văn cuối cùng của mỗi chương hoặc mỗi bài báo. Bạn có thể đọc nhanh nếu gặp chủ đề quen thuộc, nhưng đừng cố gắng đọc với tốc độ nhanh nhất có thể. Bạn có thể tiết kiệm thời gian bằng cách đọc lướt hầu hết các phần nhưng bạn thực sự cần hiểu những gì đang đọc. Nếu bạn muốn đọc nhanh hơn nữa, hãy lướt mắt nhanh qua trang văn bản thay vì đọc một cách bình thường. Khi đã biết ý chính của phần đó, bạn có thể làm nổi bật từ chìa khóa chứa nội dung quan trọng. Dừng lại và khoanh tròn những từ dưới đây: Từ lặp đi lặp lại Những ý chính – thường chứa từ nằm trong nhan đề hoặc tiêu đề các phần Danh từ riêng Từ in nghiêng, in đậm hoặc gạch chân Từ mà bạn không hiểu Bạn có thể nắm được nhiều thông tin nhờ hình ảnh và biểu đồ mà không cần phải đọc nhiều. Dành một hoặc hai phút để chắc chắn rằng bạn hiểu hết từng biểu đồ. Nếu bạn không nắm được chủ đề của văn bản, hãy đọc câu mở đầu ở mỗi đoạn văn. Một hoặc hai câu mở đầu sẽ chỉ cho bạn những ý chính. Quay lại và kiểm tra nhanh những từ bạn vừa khoanh tròn. Bạn có thể "đọc" những từ này và có một khái niệm chung chung về nội dung của văn bản? Nếu bạn thấy mơ hồ với một vài từ nhất định, hãy thử đọc một vài câu xung quanh từ đó để nhớ lại nội dung. Khoanh tròn thêm một vài từ bạn thấy cần.

Abstract: Biết khi nào nên đọc lướt. Đọc nhan đề và tiêu đề của từng phần. Đọc đoạn mở đầu và kết thúc của mỗi phần. Khoanh tròn những từ quan trọng từ đầu đến cuối văn bản. Nghiên cứu hình ảnh và biểu đồ. Đọc câu đầu tiên của mỗi đoạn văn nếu cảm thấy mơ hồ về nội dung văn bản. Học bằng các chú thích.


Bệnh phát triển ở cả hai loại cá nước mặn và nước ngọt theo cùng một cách nhưng có độ dài chu kỳ khác nhau và cần những cách chữa trị khác nhau. Trong cả hai môi trường nước, loài ký sinh trùng đơn bào này bám vào cá để sống. Trong tự nhiên, bệnh ich ít khi trở thành vấn đề vì ký sinh trùng khó có khả năng tìm được vật chủ. Cho dù bám vào được thì cuối cùng ký sinh trùng cũng sẽ rời ra và vết thương trên mình cá sẽ tự lành. Trái lại, khi sống trong môi trường bể khép kín, ký sinh trùng ich có thể dễ dàng bám vào cá, sinh sôi và xâm nhiễm, cuối cùng giết hại toàn bộ cá trong bể. Trong môi trường nước ngọt, ký sinh trùng ich được biết đến với tên ichthyophthiriasis.  Trong môi trường nước mặn, ich có tên gọi cryptocaryon irritans và thường bị nhầm với những loài ký sinh trùng khác gây ra những đốm trắng. Ich nước mặn có chu kỳ sinh sản dài hơn ich nước ngọt nhưng chỉ có 12 -18 tiếng để tìm vật chủ trước khi chết, khác với ich nước ngọt vốn có thể sống đến 48 tiếng bên ngoài vật chủ. Bệnh ich khá phổ biến, do đó hầu hết các loài cá đều có khả năng miễn dịch tốt với bệnh này. Tuy nhiên, stress có thể ức chế hệ miễn dịch của cá, và khi đó loài ký sinh trùng này sẽ hoành hành nhất. Những yếu tố sau đây có thể gây stress: Nhiệt độ không thích hợp và nước có chất lượng kém Các sinh vật khác sống trong bể Sinh vật mới đến Chế độ ăn không thích hợp Cách vận chuyển và xử lý cá trong quá trình di chuyển Môi trường trong nhà, nhất là nhà có nhiều tiếng động lớn, tiếng đập cửa, lắc cửa, người hoặc vật đi lại liên tục xung quanh bể cá Các triệu chứng bệnh có thể biểu hiện trên mình cá và hành vi của chúng. Dấu hiệu rõ ràng nhất của bệnh ich là sự xuất hiện của những đốm trắng nhỏ như những hạt muối, từ đó có tên gọi là bệnh đốm trắng. Các dấu hiệu thường gặp của ich là: Những đốm trắng có trên mình cá và mang cá. Các đốm này có thể dính lại với nhau tạo thành các mảng trắng. Đôi khi, ich chỉ xuất hiện trên mang cá. Chuyển động quá mức. Cá có thể cọ xát vào cây hoặc đá trong bể nhiều hơn để cố đánh bật ký sinh trùng hoặc do bị ngứa. Vây khép. Cá luôn khép vây sát vào mình thay vì xòe ra tự do. Thở nặng nhọc. Nếu cá ngoi lên mặt nước để đớp hoặc thường loanh quanh ở gần bộ lọc trong bể, có lẽ là chúng đang bị thiếu ô-xy. Ký sinh trùng ich bám trên mang cá khiến cho cá khó hấp thụ ô-xy trong nước. Chán ăn. Nếu cá không ăn hoặc nhả thức ăn ra ngoài thì đó là dấu hiệu của stress và bệnh. Hành vi ẩn náu. Loài vật thường ẩn nấp khi chúng cảm thấy bị bệnh, và bất cứ sự thay đổi nào về hành vi thường đều là dấu hiệu của stress hoặc bệnh tật. Cá có thể nấp trong các vật trang trí hoặc không năng động như bình thường. Ich chỉ có thể bị tiêu diệt khi chúng không bám vào cá, điều này xảy ra khi những con ký sinh trùng hoàn toàn trưởng thành rời khỏi mình cá để tự nhân lên thành nhiều đơn vị nhiễm ký sinh trùng ich. Khi ký sinh trùng bám vào cá, chúng sẽ được bảo vệ khỏi hóa chất, và khi đó thuốc sẽ không có tác dụng. Ký sinh trùng ich trải qua nhiều giai đoạn vòng đời:  Giai đoạn trophont: Trong giai đoạn này, ký sinh trùng ich có thể được nhìn thấy trên cá. Chúng đào vào dưới lớp nhầy của cá và hình thành một bao nang bảo vệ, ngăn chặn hóa chất và vô hiệu hóa các loại thuốc. Trong bể cá thông thường có nhiệt độ 24 - 27ºC, giai đoạn trophont, còn gọi là giai đoạn ký sinh, sẽ diễn ra trong vài ngày trước khi các bao nang đã phát triển đầy đủ và rời khỏi cá. Giai đoạn tomont hoặc tomite: Trong giai đoạn này, việc điều trị có thể có hiệu quả. Ký sinh trùng trong thời kỳ này, còn gọi là tomont, sẽ trôi nổi nhiều giờ trong nước cho đến khi chúng bám vào thực vật hoặc một bề mặt khác. Khi đã tìm được vật để bám vào, chúng sẽ bắt đầu nhanh chóng phân chia hoặc nhân lên bên trong bao nang. Vài ngày sau, các bao nang này sẽ vỡ ra, và các sinh vật mới hình thành sẽ bắt đầu bơi đi tìm vật chủ mới. Tomont nước ngọt có thể nhân lên rất nhanh trong 8 ngày, trong khi tomont nước mặn có thể mất từ 3 đến 28 ngày để phân chia. Giai đoạn thermonts hoặc swarmer: Các swamer nước ngọt sẽ phải tìm được vật chủ (cá) trong vòng 48 tiếng, nếu không chúng sẽ chết, trong khi swamers nước mặn chỉ có 12 -18 tiếng để tìm vật chủ. Vì vậy, có một cách để hoàn toàn loại bỏ ich trong bể cá là để bể trống trong 1 hoặc 2 tuần. Nhiệt độ cao sẽ đẩy nhanh vòng đời của ký sinh trùng. Bể cá có nhiệt độ nước cao hơn sẽ khiến cho vòng đời của ký sinh trùng kết thúc trong vài ngày, trong khi nhiệt độ thấp sẽ khiến cho vòng đời của chúng kéo dài nhiều tuần. Không bao giờ tăng nhiệt độ trong nước một cách đột ngột. Điều này có thể khiến cá bị stress và một số cá không chịu được nhiệt độ cao. Hầu hết các loài cá nhiệt đới có thể chịu được nhiệt độ đến khoảng 30ºC. Bạn luôn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia cá nhiệt đới để biết nhiệt độ chúng chịu được là bao nhiêu.

Abstract: Phân biệt bệnh đốm trắng ở cá nước ngọt và cá nước mặn. Hiểu rằng stress là một nhân tố ảnh hưởng đến nguy cơ nhiễm bệnh. Học cách nhận biết các triệu chứng bệnh ich. Điều trị cho cá khi ký sinh trùng dễ tổn thương nhất. Quan sát nhiệt độ trong bể.