Khi quyết định hình thức kiểm soát sinh sản, bạn phải cân nhắc nhiều yếu tố chẳng hạn như liệu và khi nào thì bạn muốn có con, muốn uống thuốc hay không lo ngại về việc dùng thuốc hằng ngày, và lối sống của bản thân, kể cả thói quen đi lại thường xuyên. Xem xét những yếu tố này giúp bạn lựa chọn hình thức kiểm soát sinh sản tốt nhất cho bản thân. Đánh giá bản thân, đối tác, và mối quan hệ một cách trung thực. Mối quan hệ không phải một vợ một chồng có thể ảnh hưởng đến quyết định kiểm soát sinh sản của bạn. Ví dụ, nếu có mối quan hệ lâu dài và muốn chờ vài năm mới có con, bạn nên sử dụng biện pháp ngừa thai lâu dài chẳng hạn như dụng cụ tránh thai (IUD). Nếu quan hệ với nhiều đối tác, bạn nên dùng thuốc ngừa thai và bao cao su để tránh mang thai ngoài ý muốn và các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Nếu có mối quan hệ lâu dài, bạn và nửa kia có thể cùng nhau quyết định sao cho phù hợp với lối sống của cả hai. Trả lời một số câu hỏi như là "mình có muốn chuẩn bị trước mỗi lần quan hệ hay không?," "mình có cần phải nhớ uống thuốc hằng ngày hay không?," "mình có muốn triệt sản vĩnh viễn hay không?". Ngoài ra bạn cần xem xét tình trạng sức khỏe của mình. Ví dụ, nếu bị đau tiền đình, bạn không nên dùng thuốc ngừa thai. Bạn có thể lựa chọn một trong nhiều biện pháp phòng tránh thai đa dạng. Việc tìm hiểu các hình thức kiểm soát giúp bạn đưa ra quyết định tốt nhất cho bản thân. Bạn có thể chọn phương pháp hàng rào được sử dụng trước khi giao hợp như là bao cao su dành cho nam và nữ, màng chắn, nắp cổ tử cung, và thuốc diệt tinh trùng. Nếu dùng đúng cách, các biện pháp này có thể ngăn chặn có thai ngoài ý muốn, nhưng bạn nên áp dụng thêm hình thức dự phòng để bảo đảm chắc chắn. Ví dụ, nếu đang dùng bao cao su với nguy cơ thất bại từ 2-18%, bạn có thể kết hợp thêm thuốc diệt tinh trùng. Biện pháp ngừa thai nội tiết tố có tỷ lệ thất bại thấp từ dưới 1% đến 9% là sự lựa chọn phù hợp nếu bạn muốn ngừa thai và đang trong mối quan hệ lâu dài. Biện pháp ngừa thai này có ở dạng thuốc, miếng dán, hoặc vòng âm đạo. Thuốc ngừa thai có thêm tác dụng điều hòa kinh nguyệt. Bạn có thể chọn phương pháp ngừa thai đảo ngược kéo dài (LARC) chẳng hạn như IUD, tiêm nội tiết tố, hoặc cấy ngừa thai nếu muốn kéo dài thời gian có con. Sau khi ngừng áp dụng biện pháp ngừa thai, cơ thể cần một khoảng thời gian để trở lại bình thường, nhưng chúng không ảnh hưởng đến khả năng thụ thai về lâu dài. Triệt sản là phương pháp ngừa thai hiệu quả nếu bạn không muốn có con nữa. Thắt ống dẫn tinh và ống dẫn trứng là những biện pháp không thể phục hồi lại và cần phải được xem xét kỹ lưỡng trước khi đưa ra quyết định áp dụng cuối cùng. Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên, hoặc NFP, không sử dụng thuốc và có tác dụng ngay tức thời giống như bao cao su. Đây là sự lựa chọn phù hợp trong trường hợp bạn không thể sử dụng biện pháp tránh thai khác hoặc đơn giản là không muốn áp dụng hình thức ngừa thai nào khác. Tuy nhiên, kế hoạch hóa gia đình tự nhiên có tỷ lệ thất bại cao và không thể sử dụng nếu bạn thật sự không muốn có con. NFP bao gồm phương pháp nhịp điệu, kiểm tra chất nhầy cổ tử cung và nhiệt độ cơ bản, hoặc rút dương vật ra khỏi âm đạo. Các phương pháp này yêu cầu đòi hỏi phải lên kế hoạch rất nhiều và kiên trì, nhưng bù lại không tốn một đồng xu nào hay có tác dụng phụ. Mỗi phương pháp đều có nguy cơ rủi ro tiềm ẩn, bao gồm mang thai ngoài ý muốn. Bạn cần hiểu rõ nguy cơ và tác dụng phụ của từng phương pháp kiểm soát sinh sản nhằm đưa ra lựa chọn tốt nhất cho bản thân. Biện pháp kiểm soát sinh sản nội tiết tố, chẳng hạn như thuốc ngừa thai, miếng dán, và vòng âm đạo tăng nguy cơ huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT), nhưng lại có tác dụng giảm thiểu rủi ro ung thư buồng trứng. Phương pháp hàng rào như bao cao su, thuốc diệt tinh trùng, và nắp cổ tử cung có thể gây dị ứng và tăng nguy cơ viêm nhiễm đường tiết niệu hoặc STD. Rủi ro của biện pháp ngừa thai đảo ngược kéo dài (LARC) bao gồm thủng cổ tử cung, tăng nguy cơ mắc bệnh viêm vùng chậu và mang thai ngoài tử cung, cũng như đau bụng kinh và chảy máu dữ dội. Mặc dù NFP không có rủi ro nhất định, nhưng bạn vẫn có thể mang thai ngoài ý muốn vì phương pháp này không hiệu quả như các hình thức tránh thai khác. Sau khi đã nghiên cứu các hình thức tránh thai, bạn có thể đưa ra quyết định lựa chọn tốt nhất. Bạn nên trao đổi với đối tác và bác sĩ để khuyến nghị phương pháp phù hợp như là thuốc ngừa thai, LARC, và triệt sản.

Abstract: Xem xét nhu cầu và lối sống của gia đình. Tìm hiểu các hình thức kiểm soát sinh sản khác nhau. Nhận biết rủi ro của từng phương pháp kiểm soát sinh sản. Quyết định phương pháp kiểm soát sinh sản phù hợp với bạn.


Đảm bảo tài khoản bạn truy cập là tài khoản mặc định trước khi thực hiện các bước tiếp theo. Ảnh này nằm ở góc trên bên phải trong trang hộp thư đến. Tài khoản Gmail mặc định và tất cả các tài khoản liên kết khác sẽ được đăng xuất.  Lúc này bạn đã đăng nhập vào tài khoản mặc định mong muốn, sau đó, bạn có thể thêm các tài khoản khác vào tài khoản mặc định.

Abstract: Truy cập vào hộp thư đến. Nhấn vào ảnh đại diện. Nhấn "Sign out" (Đăng xuất) trong trình đơn thả xuống. Chọn tài khoản bạn muốn đặt làm mặc định. Nhập mật khẩu cho tài khoản. Nhấn "Sign in" (Đăng nhập).


Một giọt cồn có thể giúp bạn làm khô mồ hôi tay tạm thời. Hãy sử dụng cách này khi bạn sắp bắt tay ai đó.

Abstract: Mang theo dung dịch chà tay khô chứa cồn (không phải loại kháng khuẩn) để dùng khi bạn không thể rửa tay bằng nước. Mang theo khăn hoặc một gói khăn giấy để lau khô tay khi cần.


Nhấp đúp vào ứng dụng màu xanh dương có chữ Ps, sau đó nhấp vào tác vụ File trong thanh trình đơn, chọn Open…(Mở). Tiếp tục chọn tệp và nhấp vào Open. Để tạo tài liệu mới, nhấp vào New… (Mới) trong trình đơn thả xuống File. Bạn cần nhấp chuột tại vị trí muốn đặt dấu chấm đầu dòng. Nếu chưa có khung văn bản, bạn cần kéo và thả công cụ Type để tạo một khung chèn văn bản, sau đó, nhấp vào vị trí mà bạn muốn đặt dấu chấm đầu dòng. Trên máy tính Windows, nhấn Alt+0+1+4+9. Trên máy tính Mac, ấn ⌥ Option+8. Hoặc, bạn có thể sao chép và dán dấu chấm này: •

Abstract: Mở một tập tin Photoshop lên. Nhấp vào công cụ Type với biểu tượng hình chữ T, nằm trong thanh tác vụ bên trái màn hình. Nhấp vào một khung văn bản. Nhập dấu chấm đầu dòng.


Liệu pháp tâm lý thường có lợi cho người lớn bị ADHD. Cách điều trị này giúp người bệnh chấp nhận bản thân, đồng thời giúp họ tìm sự cải thiện tình hình. Liệu pháp nhận thức – hành vi dùng để điều trị ADHD cho thấy có hiệu quả trên nhiều bệnh nhân. Liệu pháp này xử trí một số vấn đề chủ yếu do ADHD gây ra như khó khăn trong việc quản lý thời gian và tổ chức. Nếu người ADHD ngần ngại trong việc tìm sự trợ giúp chuyên môn, bạn có thể diễn giải việc này như những kỹ năng phát triển. Cũng như việc tham gia vào hoạt động học tập ngoại khóa, trường đạo, hoặc trường học, mục tiêu ở đây là học các kỹ năng, kỹ thuật và các ý tưởng đặc biệt. Bạn cũng có thể gợi ý cho các thành viên trong gia đình đến gặp chuyên gia trị liệu. Việc trị liệu có thể là biện pháp an toàn cho các thành viên trong gia đình giải tỏa căng thẳng một cách lành mạnh và xử lý các vấn đề với sự hướng dẫn của chuyên gia. Nếu một thành viên trong gia đình e ngại tìm sự giúp đỡ chuyên môn, bạn có thể diễn giải như là họ đang giúp bạn. Ví dụ, bạn có thể nói. "Mẹ ơi, con muốn mẹ đến gặp bác sĩ trị liệu của con vì việc này sẽ giúp con hiểu hơn về nhu cầu của gia đình mình". Điều này thực sự có thể giúp bác sĩ trị liệu cung cấp cho bạn các biện pháp liên quan để vượt qua các tình huống. Có rất nhiều tổ chức cung cấp sự hỗ trợ cá nhân, cũng như nhiều hệ thống thành viên có thể tập họp trên mạng hoặc gặp mặt để chia sẻ các vấn đề và giải pháp. Bạn có thể tìm kiếm nhóm hỗ trợ trên mạng trong khu vực bạn ở. Các nhóm hỗ trợ là nơi gặp gỡ đặc biệt thích hợp cho những người không cho rằng mình cần giúp đỡ, hoặc những người đã điều trị thành công bệnh ADHD. Họ sẽ đóng vai trò là người dẫn dắt và chỉ bảo những điều họ đã biết, trong khi vẫn tiếp tục học hỏi từ những người khác. Nhóm hỗ trợ mà bạn ưa thích nhất có lẽ là nhóm dành riêng cho người ADHD, hoặc cho nhiều người khác nhau với các mối quan tâm khác nhau. Cân nhắc tham gia vào một nhóm hoặc câu lạc bộ cùng sở thích nào đó có liên quan đến những điều bạn đam mê hoặc hứng thú. Ví dụ như câu lạc bộ khiêu vũ, câu lạc bộ sách, hội phụ nữ, lớp tập gym, nhóm bảo vệ động vật, hoặc đội bóng đá. Có rất nhiều nguồn trên mạng cung cấp thông tin, ủng hộ và trợ giúp những người ADHD và gia đình của họ. Sau đây là một số nguồn:  Attention Deficit Disorder Association (ADDA) cung cấp thông tin qua trang web của họ, qua các sự kiện trực tuyến và các thư thông báo. Tổ chức này cũng cung cấp hỗ trợ điện tử, hỗ trợ trực tuyến riêng từng cá nhân và các buổi tọa đàm dành cho bệnh nhân ADHD người lớn. Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder(CHADD) thành lập năm 1987 và hiện có hơn 12.000 thành viên. Tổ chức này cung cấp thông tin, huấn luyện và hỗ trợ cho người ADHD và những người quan tâm đến họ. ADDitude Magazine là một nguồn online miễn phí cung cấp thông tin, các chiến lược và hỗ trợ cho người lớn ADHD, trẻ em ADHD và cha mẹ của người ADHD. ADHD & You cung cấp các nguồn cho người lớn ADHD, cha mẹ của trẻ em ADHD, các giáo viên và người chăm sóc phục vụ cho người ADHD. Trong đó có phần video trực tuyến cho các giáo viên và các hướng dẫn cho nhân viên trường học để làm việc với các học sinh ADHD có hiệu quả hơn. Bạn có thể nhận thấy rằng sẽ có ích nếu bạn nói với gia đình và bạn thân về nỗi lo ngại mình bị ADHD. Họ là những người mà bạn có thể nhờ cậy khi rơi vào trầm cảm, lo âu hoặc bị ảnh hưởng tiêu cực.

Abstract: Gặp chuyên gia trị liệu sức khỏe tâm thần. Tham gia nhóm hỗ trợ. Tìm các nguồn trên mạng. Nói chuyện với gia đình và bạn bè.


Cognac rẻ tiền không có sự tinh tế hay mùi vị như cognac lâu năm. Thay vào đó bạn nên chọn loại cognac trung hạng Very Superior Old Pale (VSOP) hoặc Extra Old (XO) chất lượng cao. Cognac VSOP có tuổi rượu tối thiểu bốn năm. Cognac XO được ủ ít nhất sáu năm. Dòng cao cấp hơn có tuổi từ hai mươi năm trở lên. Loại cốc phù hợp giúp làm ấm cognac và đưa hương thơm đậm đà lên trên miệng cốc. Hầu hết người thưởng thức rượu cognac dùng cốc hình hoa tulip, cốc bầu hoặc cốc miệng hẹp. Nếu không có những loại cốc này, bạn có thể dùng cốc rượu vang thông thường. Cốc hình hoa tulip là cốc rượu vang dài có hình chuông. Hình dạng cốc cho phép mùi hương tập trung phía trên bề mặt rượu cognac. Cốc bầu có thân lớn và ngắn. Loại cốc này giúp bạn làm ấm đều rượu cognac. Cốc hẹp miệng giống cốc bầu không có thân. Loại cốc này khó đặt xuống, khiến bạn phải giữ cognac trong tay và truyền nhiệt vào cốc. Đầu tiên, rót khoảng 25 ml cognac vào cốc. Sau đó, giữ cốc trong lòng bàn tay để truyền nhiệt cơ thể làm ấm rượu. Cách này có tác dụng làm tăng mùi vị. Làm ấm cognac từ 8 đến 10 phút trước khi uống. Nhìn bề mặt cognac để xác định màu sắc. Nếu cần bạn có thể nghiêng cốc dưới ánh sáng để xem màu sắc thay đổi. Càng quan sát và uống nhiều cognac, bạn càng dễ phân biệt chất lượng rượu dựa trên cảm quan. Cognac chất lượng thấp có màu rơm sáng, một chiều. Cognac lâu năm có màu tối với nhiều lớp màu vàng và hổ phách. Xoay cốc nhẹ nhàng để khuấy cognac. Sau đó, đưa cốc lên mũi và hít sâu. Cố gắng nhận biết các mùi khác nhau. Khi thực hành nhiều bạn sẽ có thể dễ dàng nhận diện cognac chất lượng cao thông qua mùi hương. Cognac tuổi thọ ngắn có mùi hoa hoặc trái cây với mùi phảng phất nhẹ. Cognac lâu năm có nhiều lớp mùi hương đan xen. Ví dụ, cognac cao cấp có mùi đậm đà với hương vani và hạt phỉ tinh tế. Uống một ngụm cognac và lưu giữ trong miệng. Di chuyển rượu xung quanh bên trong miệng và cố gắng nhận biết từng mùi hương khác nhau. Sau khi nếm cognac kỹ lưỡng, bạn có thể nuốt rượu. Uống từng ngụm một, lưu ý mùi vị trong mỗi lần uống. Cognac rẻ tiền hơn thường có mùi trái cây nồng như nho khô, mơ, cam hoặc chanh. Cognac trung hạng có mùi hoa hồng hoặc cỏ ba lá. Cognac thượng hạng có nhiều mùi vị, nhưng thường bao gồm vị nhục đậu khấu, quế, hoặc cà phê.

Abstract: Chọn rượu lâu năm. Chọn cốc. Làm ấm cognac. Quan sát màu sắc. Ngửi mùi cognac. Thưởng thức cognac.


Nhấn phím ⊞ Win và nhập "Remote Desktop Connection" vào thanh tìm kiếm. Sau đó, nhấp vào kết quả tìm kiếm hiện ra để khởi chạy. Microsoft cũng hỗ trợ máy khách Mac với tính năng tương tự. Sau khi bạn nhấp vào, cửa sổ sẽ mở rộng và hiển thị một số thẻ. Thẻ này nằm gần bên phải thẻ mặc định "General". Một cửa sổ sẽ bật lên với các tùy chọn âm thanh. Bạn cũng có thể chọn để phát âm thanh của máy tính từ xa hoặc không phát âm thanh từ trong trình đơn này. Cửa sổ bật lên sẽ đóng lại. Username sẽ là tên hoặc địa chỉ IP của máy tính mà bạn muốn kết nối, còn password là mật khẩu đăng nhập của máy tính đó. Nếu không biết tên máy tính, bạn có thể đi đến "Control Panel > All Control Panel Items > System" trên máy tính đó để xem. Bạn có thể tìm địa chỉ IP máy tính bằng cách nhập "ipconfig" vào dòng lệnh trên máy tính đó. Bạn có thể nhấp nút "Save" ở phía dưới bên trái để giữ lại thông tin đăng nhập cho lần sử dụng sau. Kết nối với máy tính từ xa sẽ bắt đầu. Khi máy tính từ xa hiện ra trên màn hình máy tính cục bộ, hãy nhấn vào biểu tượng loa ở phía dưới bên phải thanh taskbar để mở bảng điều khiển âm thanh. Sau khi bạn điều chỉnh âm lượng thích hợp, tiếng chuông xác nhận thay đổi sẽ vang lên báo hiệu thành công.

Abstract: Khởi chạy Remote Desktop Client. Nhấp vào nút "Options" (Tùy chọn) nằm cuối cửa sổ. Nhấp vào "Local Resources" (Nguồn cục bộ). Nhấp vào nút "Settings…" (Cài đặt) nằm phía dưới tiêu đề Remote Audio (Âm thanh từ xa). Nhấp vào "Play on this computer" (Phát trên máy tính này). Nhấp "OK" để lưu lại thiết lập. Nhập thông tin đăng nhập cho máy tính từ xa. Nhấp vào nút "Connect" ở phía dưới bên phải cửa sổ. Kiểm tra thử âm thanh của máy tính từ xa.


Oxy già có trong mật ong tươi có thể nhẹ nhàng làm sáng màu tóc. Pha dung dịch làm sáng màu tóc bằng 1-2 thìa canh (20 – 40 g) mật ong tươi hòa với 1 cốc (240 ml) nước và khuấy đều. Để có thêm tác dụng dưỡng tóc trong sản phẩm làm sáng màu tóc, bạn có thể dùng dầu ô liu thay cho nước. Dầu ô liu có tác dụng dưỡng ẩm cao và còn có chất làm trắng nhẹ, vì vậy nó kết hợp rất tốt với mật ong. Khi mật ong và nước đã hòa tan hoàn toàn, bạn hãy dùng tay sạch mát-xa hỗn hợp nhẹ nhàng khắp mái tóc. Bạn có thể xoa hỗn hợp khắp đầu hoặc nhắm vào từng khu vực mà bạn muốn tạo những phần tóc highlight. Chải khắp tóc để hỗn hợp mật ong được phân phối đều. Nếu có mái tóc dày, bạn nên chia tóc thành 4 phần: 2 phần ở dưới và 2 phần ở trên. Như vậy bạn sẽ dễ xoa mật ong đều hơn. Sau khi xoa mật ong lên tóc, bạn cần chờ 30-60 phút để mật ong có thời gian phát huy tác dụng làm sáng tóc. Để tăng hiệu quả, bạn có thể bao tóc trong mũ trùm đầu và để mật ong lưu trên tóc qua đêm. Mật ong lưu trên tóc qua đêm sẽ đóng vai trò như chất cấp ẩm và mặt nạ dưỡng tóc. Mái tóc của bạn sẽ mềm mại hơn nhiều vào sáng hôm sau! Nếu lo mũ trùm đầu tuột ra trong lúc ngủ, bạn có thể quấn khăn tắm hoặc khăn lụa quanh đầu sau khi đã trùm mũ tắm. Sau khi đã xả sạch mật ong khỏi tóc, bạn có thể gội đầu bằng dầu gội thông thường, sau đó dùng dầu xả và để cho tóc khô tự nhiên. Nếu tóc còn dính sau khi đã xả mật ong, bạn hãy gội lại bằng dầu gội. Dùng dầu gội trước khi dùng dầu xả.

Abstract: Khuấy mật ong với một chút nước. Xoa hỗn hợp lên tóc. Để hỗn hợp lưu lại trên tóc khoảng 1 tiếng. Gội sạch mật ong trên tóc và dùng dầu xả.


Đau nhức cơ bắp thường không phải là tình trạng bệnh lý nguy hiểm và sẽ có thể tự khỏi thông qua quá trình nghỉ ngơi. Tuy nhiên, trong một vài trường hợp cụ thể, bạn nên đi khám bệnh để bác sĩ có thể chuẩn đoán chi tiết hơn. Bạn nên đến phòng cấp cứu nếu đau cơ kèm theo khó thở, chóng mặt, yếu cơ, sốt cao và cứng cổ. Nếu bạn bị bọ ve đốt hoặc xuất hiện vết mẩn đỏ kèm theo đau nhức cơ, hãy đi khám bệnh. Bạn nên đến gặp bác sĩ nếu gặp phải tình trạng đau nhức cơ quanh bắp chân sau khi tập thể dục. Dấu hiệu viêm nhiễm quanh vùng cơ bị đau, chẳng hạn như sưng hoặc tấy đỏ, cần phải được bác sĩ khám xét. Nếu bạn bất ngờ bị đau cơ sau khi sử dụng loại thuốc mới, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.  Bạn nên đi khám bệnh nếu gặp phải bất kỳ tình trạng đau cơ bắp nào kéo dài hơn 1 tuần. Nếu bạn nghĩ rằng vấn đề đau cơ của bạn cần phải được chăm sóc y tế, hãy đến gặp bác sĩ. Bác sĩ sẽ có khả năng đánh giá cơn đau cơ của bạn và lên kế hoạch điều trị. Khi đi khám bệnh, bác sĩ sẽ đưa ra khá nhiều câu hỏi liên quan đến cơn đau của bạn. Họ sẽ muốn biết về thời điểm bắt đầu của cơn đau, cơn đau kéo dài bao lâu, vị trí của cơn đau, thông tin về các loại thuốc mà bạn đang sử dụng, và về những triệu chứng khác nếu có. Tùy thuộc vào tiền sử thuốc của bạn, bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn tiến hành một số kiểm tra cụ thể. Bạn có thể sẽ phải chụp x-ray, tiến hành kiểm tra số lượng huyết cầu trong máu, và các phương pháp xét nghiệm máu khác. Chúng sẽ giúp bác sĩ có thể xác định tình trạng bệnh lý cụ thể gây đau nhức cơ bắp. Phương pháp mát-xa tác động sâu đến mô có thể giúp xoa dịu tình trạng đau cơ, đặc biệt nếu bạn thực hiện sau khi tập thể dục. Nếu bạn thường xuyên bị đau cơ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về phương pháp mát-xa y tế. Thông thường, công ty bảo hiểm sẽ chi trả cho bạn nếu mát-xa là để điều trị tình trạng bệnh lý nào đó. Nếu tình trạng đau cơ của bạn là hậu quả của chấn thương, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn tiến hành biện pháp vật lý trị liệu. Loại điều trị và thời gian điều trị tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn, tiền sử bệnh, và nguyên nhân cụ thể gây nên vấn đề đau nhức cơ bắp. Bác sĩ có thể giới thiệu cho bạn một chuyên gia vật lý trị liệu phù hợp.

Abstract: Biết khi nào cần đi khám bệnh. Đến gặp bác sĩ. Đi đến trung tâm mát-xa chuyên nghiệp. Tiến hành phương pháp vật lý trị liệu nếu cần thiết.


Nó có biểu tượng hình chữ nhật màu đỏ với một hình tam giác màu trắng bên trong. Bạn có thể tìm thấy biểu tượng này trên màn hình chính và/hoặc trong ngăn kéo ứng dụng. Bạn không thể đăng xuất khỏi YouTube trên Android khi chưa xóa toàn bộ tài khoản khỏi điện thoại hoặc máy tính bảng. Bạn cũng sẽ được đăng xuất ra khỏi tất cả các ứng dụng chia sẻ tài khoản của mình, bao gồm Google Maps, Gmail và Android (nếu bạn đã đăng nhập bằng tài khoản này). Nếu chỉ muốn xem video ẩn danh, hãy nhấn vào ảnh hồ sơ của bạn ở góc trên bên phải màn hình, sau đó nhấn Turn on Incognito (Bật Ẩn danh). Nếu quyết định muốn xóa tài khoản và dữ liệu của tài khoản này khỏi Android, hãy tiếp tục với phương pháp này. Đó là vòng tròn ở góc trên bên phải màn hình. Một menu sẽ hiển thị. Tùy chọn này nằm về phía dưới cùng của menu. Một danh sách các tài khoản sẽ hiển thị. Tùy chọn mà bạn thấy có thể khác nhau tùy thuộc vào phiên bản, cài đặt và số lượng tài khoản. Bạn có thể phải nhấn Google trước khi xóa tên tài khoản của mình. Nếu không thấy tùy chọn này, hãy nhấn ⁝ ở góc trên bên phải rồi chọn Remove account (Xóa tài khoản). Một thông báo xác nhận sẽ hiển thị, cho bạn biết rằng tất cả dữ liệu được liên kết với tài khoản này sẽ bị xóa khỏi Android. Giờ đây bạn sẽ được đăng xuất khỏi tài khoản YouTube của mình và các ứng dụng được liên kết khác trên Android.

Abstract: Mở YouTube trên Android. Nhấn vào biểu tượng hồ sơ. Cuộn xuống và nhấn Switch account (Chuyển đổi tài khoản). Nhấn Manage Accounts (Quản lý tài khoản) hoặc Sign Out (Đăng xuất). Nhấn vào tài khoản mà bạn muốn xóa. Nhấn Remove account (Xóa tài khoản). Nhấn REMOVE ACCOUNT (XÓA TÀI KHOẢN) để xác nhận.


Kỹ năng ra quyết định tốt cũng có thể giúp truyền cảm hứng sáng tạo cho con bạn. Khi trẻ cần phải quyết định, thử đưa ra một vài lựa chọn thú vị và bảo con hãy so sánh ưu điểm và nhược điểm của từng lựa chọn. Ví dụ, nếu con bạn muốn được thưởng một món gì đó trong siêu thị, bạn có thể khuyến khích trẻ chọn trong ba lựa chọn tốt cho sức khỏe như một thanh bánh yến mạch, một túi hoa quả sấy và một hộp sữa chua phủ quả hạch. Đưa ra những ý tưởng hay để lựa chọn sẽ đảm bảo con bạn có lựa chọn tốt mà vẫn cho phép trẻ tưởng tượng những mặt tốt và xấu của từng lựa chọn. Quá trình này có thể giúp con bạn phát triển tính sáng tạo. Khuyến khích trẻ nhìn nhận vấn đề dưới nhiều góc cạnh khác nhau cũng có thể phát triển tính sáng tạo. Nếu con bạn phải đưa ra quyết định khó khăn, thử ngồi với con và nói về quyết định đó. Khuyến khích trẻ xem xét từng lựa chọn, đánh giá những mặt ưu và nhược của các lựa chọn đó. Đừng quyết định thay cho con, chỉ giúp trẻ đưa ra lựa chọn tốt nhất bằng cách cùng trao đổi về các lựa chọn đó và đặt câu hỏi nhằm khuyến khích trẻ suy nghĩ có phản biện. Ví dụ, bạn có thể hỏi: "Con nghĩ kết quả của quyết định như vậy sẽ là gì?" Và, "Lựa chọn này có lợi ích gì so với các lựa chọn khác?" Có thể bạn cũng muốn ngồi với con lần nữa sau khi đã ra quyết định và nói chuyện về việc quyết định đó hóa ra không như con nghĩ và liệu trẻ có còn nghĩ đó là lựa chọn tốt nhất nữa hay không. Ví dụ, bạn có thể hỏi: "Giờ con đã biết, con có còn đưa ra quyết định như cũ không? Tại sao có hoặc tại sao không?" Đặt con bạn vào các tình huống khó xử giả định có thể là cách hay giúp trẻ phát triển kỹ năng ra quyết định, đồng thời nuôi dưỡng tính sáng tạo. Bạn có thể khuyến khích trẻ kiểm tra các quyết định khác nhau có thể xảy ra, cân nhắc kết quả tiềm năng và quyết định sẽ chọn như thế nào. Ví dụ, bạn có thể yêu cầu con tưởng tượng sẽ làm gì nếu bạn của con gian lận khi làm bài kiểm tra. Trẻ có nên mách cô về bạn đó không? Đối mặt với bạn về việc gian lận? Hay không nói gì cả? Khích lệ trẻ xem xét mặt được và hạn chế của từng lựa chọn giả định. Ví dụ, nếu mách cô thì điểm tích cực là gì? Điểm tiêu cực là gì? Có thể bạn muốn can thiệp mỗi khi con gây ra hoặc chuẩn bị mắc sai lầm, nhưng trẻ sẽ không học hỏi được gì nếu bạn làm như vậy. Thay vào đó, cố gắng kìm lòng và để trẻ tự mắc sai lầm. Những gì con bạn học được từ kinh nghiệm sẽ đem lại những bài học quý giá về việc ra quyết định, đồng thời giúp truyền cảm hứng sáng tạo cho trẻ. Ví dụ, nếu con bạn quyết định sử dụng thời gian rảnh sau giờ học ở trường để chơi trò chơi điện tử thay vì giải bài tập về nhà khó, bạn đừng can thiệp. Hãy để trẻ tự xử lý hậu quả của quyết định đó.

Abstract: Tạo ra các sự lựa chọn thú vị cho con. Hướng dẫn con khi phải đưa ra những quyết định khó khăn. Sử dụng các ví dụ giả định. Cho phép trẻ học hỏi từ những quyết định sai lầm.


Khi tạo tập tin PDF của một trang web, một số yếu tố có thể tự động thay đổi. Những thay đổi này phụ thuộc vào người phát triển website và thường nằm ngoài sự kiểm soát của bạn. Phương pháp này sẽ chỉ in trang mà bạn hiện đang xem và không giữ lại các liên kết đến trang khác trên website. Nếu bạn muốn lưu toàn bộ trang thành tập tin PDF hay muốn đảm bảo rằng mọi yếu tố trên trang đều sẽ được giữ lại đúng vị trí, hãy xem phương pháp 4. Change... (Thay đổi) và chọn "Save as PDF" (Lưu dưới dạng PDF). Tùy chọn này nằm trong phần "Local Destinations" (Đích đến cục bộ). Có một số tùy chọn mà bạn có thể cân nhắc trước khi tạo tập tin PDF. Nhấp vào trình đơn thả xuống "Layout" (Bố cục) để chọn giữa hướng Portrait (Dọc) hoặc Landscape (Ngang). Bỏ chọn "Headers and footers" (Tiêu đề và chân trang) nếu bạn không muốn ngày, tiêu đề trang và địa chỉ được thêm vào đầu cũng như cuối trang PDF. Tích vào ô "Background graphics" (Đồ họa nền) để hiển thị ảnh nền (nếu có). Save (Lưu). Chọn tên và thư mục để lưu tập tin PDF.

Abstract: Mở trang mà bạn muốn chuyển thành tập tin PDF. Nhấp vào nút Menu Chrome và chọn "Print" (In). Nhấp vào nút . Chọn tùy chọn. Nhấp vào nút .


Đeo kính mát và mũ rộng vành mỗi khi cần ra ngoài trời. Chọn kính phân cực để mắt khỏi bị căng vì nhạy cảm với ánh sáng chói. Kính của bạn cũng cần có khả năng chống tia cực tím để bảo vệ mắt khỏi các tia UVA và UVB. Các tia này có thể gây đục thủy tinh thể, trong đó tia UVB còn có thể gây thoái hóa điểm vàng. Nếu không có việc cần thiết, bạn nên ở trong nhà trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Bạn cũng cần bảo vệ đôi mắt nếu đang điều trị bằng phương pháp xạ trị toàn thân (như trong điều trị ung thư). Đeo kính bảo hộ hoặc các loại kính bảo vệ mắt khác theo lời khuyên của bác sĩ. Ngồi cách màn hình vi tính hoặc ti vi ít nhất 30 cm, do màn hình phát ra tia phóng xạ tuy ở mức thấp. Mặc dù không có nghiên cứu nào cho thấy sự tương quan giữa màn hình đang hoạt động và bệnh đục thủy tinh thể, bạn cũng nên giữ khoảng cách và hạn chế thời gian ngồi trước màn hình. Điều này có thể giúp bạn cải thiện thị lực. Kéo màn che cửa sổ để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng chói. Điều chỉnh màn hình máy tính sao cho ánh sáng mạnh nhất chiếu vào màn hình một góc 90°. Bạn cũng đừng quên điều chỉnh độ sáng và độ tương phản trên màn hình để đỡ bị căng mắt. Tuân theo phương pháp 20-20-20. Cách mỗi 20 phút, rời mắt khỏi màn hình và nhìn vào một vật cách xa 20 feet (6 m) trong 20 giây. Cài đặt chuông nhắc nhở cũng có ích. Tình trạng đục thủy tinh thể không quan sát được bằng mắt thường, do đó điều quan trọng là bạn cần đi khám mắt định kỳ. Bắt đầu từ tuổi 40, việc đến bác sĩ kiểm tra mắt định kỳ là vô cùng quan trọng. Cần đi khám mắt hai năm một lần nếu bạn trong độ tuổi từ 18 đến 60 và không có yếu tố rủi ro. Nếu trên 61 tuổi và không có yếu tố rủi ro, bạn nên đi khám mắt mỗi năm một lần, hoặc khám nhiều lần hơn nếu có thêm yếu tố rủi ro. Việc hút thuốc lá phóng thích các gốc tự do vào cơ thể, gây khó khăn cho quá trình sửa chữa các tổn thương. Càng nhiều gốc tự do trong cơ thể thì càng nhiều tế bào bị tổn hại, và điều đó góp phần gây đục thủy tinh thể. Bạn cũng không nên uống quá một ly rượu mỗi ngày. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng chất cồn ảnh hưởng đến sự ổn định can-xi trong thủy tinh thể. Chất cồn cũng làm thay đổi sự tương tác với protein của mắt, do đó tăng rủi ro tổn thương niêm mạc. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng việc tiêu thụ các loại rau lá xanh đậm có chứa các chất chống ô-xy hóa có thể giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể. Các chất chống ô-xy hóa như lutein và zeaxanthin (có tự nhiên trong võng mạc và thủy tinh thể) đã được chứng minh là có tác dụng chống lại sự hình thành đục thủy tinh thể nhờ chúng hấp thụ tia sáng chói và tia UV. Nếu uống thực phẩm bổ sung, mỗi ngày bạn nên cố gắng uống thêm 6 mg lutein và zeaxanthin. Các nguồn dồi dào chất chống ô-xy hóa gồm có: Cải xoăn Rau chân vịt Cải rổ Lá củ cải Lá bồ công anh Cải bẹ xanh Lá củ cải đường Xà lách radicchio Bí mùa hè và mùa đông Vitamin C có thể giúp cải thiện mắt và ngăn ngừa đục thủy tinh thể. Các nghiên cứu y khoa khuyến nghị nên tận dụng vitamin C từ thức ăn hơn là uống thực phẩm bổ sung. Thực phẩm bổ sung có thể giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể, tuy nhiên bạn cần đến gần 10 năm uống thực phẩm bổ sung mới thấy được lợi ích. Nếu chọn cách uống thực phẩm bổ sung, bạn có thể dùng theo liều lượng được khuyến nghị là 90 mg mỗi ngày cho nam giới và 75 mg cho nữ giới, 35 mg cho người hút thuốc. Hoặc bạn có thể ăn các loại rau và hoa quả sau đây: Dưa vàng Súp lơ Nho Vải Bí Súp lơ xanh Ổi Ớt chuông Cam Dâu tây Vitamin E cũng chứa các chất chống ô-xy hóa, có thể bảo vệ mắt khỏi bị tổn hại bởi tia UV. Bạn nên cố gắng tận dụng các loại vitamin bằng chế độ ăn gồm nhiều hoa quả và rau nhiều màu sắc. Các loại hoa quả và rau có màu sặc sỡ chứa các hóa chất thực vật (phytochemicals) có thể giúp bạn duy trì sức khỏe. Nếu dùng thực phẩm bổ sung, bạn có thể uống với liều lượng theo khuyến nghị là 22 IU cho nam giới và 33 IU cho nữ giới. Bạn cũng có thể bổ sung vitamin E từ các thực phẩm sau đây: Rau chân vịt Hạnh nhân Hạt hướng dương Phôi lúa mì Bơ đậu phộng Cải rổ Quả bơ Xoài Hạt phỉ Cải cầu vồng Tập thể dục đều đặn với thời gian ít nhất 150 phút mỗi tuần. Phân chia khối lượng bài tập thành những khoảng thời gian hợp lý để đạt được lợi ích sức khỏe như nhau. Người ta đã chứng minh rằng bài tập thể dục cường độ trung bình hoặc đi bộ nhanh có thể giảm rủi ro đục thủy tinh thể. Theo các nghiên cứu y khoa, việc tập thể dục càng được thực hiện nghiêm ngặt thì càng giảm được nguy cơ đục thủy tinh thể. Bệnh đục thủy tinh thể có liên quan chặt chẽ đến bệnh tiểu đường. Tình trạng thừa cân hoặc béo phì có thể tăng rủi ro mắc bệnh tiểu đường, do đó bạn nên duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Abstract: Bảo vệ mắt dưới ánh sáng mặt trời. Bảo vệ mắt khi sử dụng màn hình. Biết khi nào cần đi kiểm tra mắt. Tránh hút thuốc và uống rượu. Ăn các loại rau lá xanh đậm. Bổ sung vitamin C. Nạp vitamin E. Tập thể dục.


Xoang trán nằm phía trên trán. Thoa kem hoặc tinh dầu ấm lên tay để giúp ngón tay di chuyển mượt mà trên da mà không gây cọ xát mạnh. Đặt hai ngón trỏ ở giữa chân mày tại trung tâm của vùng trán. Chuyển động tròn đưa ngón tay theo hướng từ giữa chân mày ra 2 bên thái dương. Lặp lại 10 lần với lực tác động vừa phải và chắc chắn. Đảm bảo tay phải ấm trước khi bắt đầu thực hiện. Chà xát hai tay lại với nhau để tạo ma sát và làm ấm. Chúng chính là xoang mũi của bạn. Đổ một lượng nhỏ dầu mát-xa hoặc kem dưỡng da lên tay và chà xát 2 tay đến khi ấm lên. Dùng ngón trỏ vuốt dọc theo hai bên sống mũi theo hướng từ trên xuống; hành động này giúp khoang mũi khô ráo. Khi di chuyển ngược lên trên (đường sống mũi), vẽ một vòng tròn bằng ngón trỏ ngay cạnh gốc mắt. Tuy nhiên, không được chạm vào mắt, hay để dầu dính vào mắt. Dầu không làm hại đến mắt nhưng bạn sẽ phải chịu đựng cơn cay mắt vô cùng khó chịu. Lặp lại hành động này 10 lần, tất cả đều phải dùng một lực vừa phải nhưng chắc chắn. Tiếp tục đổ dầu vào lòng bàn tay và cọ xát 2 tay cho đến khi ấm lên. Dùng ngón trỏ tác dụng lực theo hướng từ trên xuống ở mỗi bên má gần bên ngoài hốc lỗ mũi. Di chuyển theo hình vòng tròn nhỏ, đặt ngón tay dọc theo xương má hướng tới lỗ tai. Lặp lại hành động 10 lần. Và tiếp tục với một lực chắn chắn để phát huy tác dụng tối đa. Kỹ thuật này được khuyên dùng khi khoang mũi gặp vấn đề, nghẹt mũi và tắc nghẽn đường mũi. Đổ dầu vào bàn tay. Dùng lòng bàn tay xoa lên chóp mũi theo vòng tròn, lặp lại khoảng 15 đến 20 lần. Đổi hướng và xoa chóp mũi theo chiều ngược lại 15 đến 20 lần. Nếu bạn xoa mũi theo chiều kim đồng hồ khoảng 15 lần, sau đó xoa ngược chiều kim đồng hồ thêm 15 lần nữa. Đổ một lượng nhỏ tinh dầu lên tay và xoa đều. Sử dụng lực vừa phải, dùng ngón cái mát-xa từ giữa trán sang 2 bên tai. Lặp lại 2 hoặc 3 lần. Đặt ngón cái ở vị trí giữa mũi và bắt đầu mát-xa về phía tai. Lặp lại 2 đến 3 lần. Đặt ngón cái dưới xương hàm và di chuyển nó dọc theo quai hàm xuống xương đòn.

Abstract: Mát-xa xoang trán. Mát-xa khoang bướm/gốc mũi. Học cách mát-xa xoang hàm trên. Làm dịu khoang mũi bằng kỹ thuật xoa bóp. Thông mũi bằng việc mát-xa.


Chương trình có biểu tượng màu xanh lá với chữ "X" trắng bên trên. Trang chủ Microsoft Excel sẽ mở ra. Nhập invoice vào thanh tìm kiếm đầu trang, sau đó nhấn ↵ Enter để tìm mẫu hóa đơn. Để tìm mẫu, máy tính phải đang kết nối Internet. Nhấp vào mẫu mà bạn muốn sử dụng để mở trong cửa sổ mới. Mẫu sẽ mở ra trên Microsoft Excel. Ví dụ, hầu hết mẫu đều có sẵn mục "Company" ở đầu trang; hãy thay tiêu đề này bằng tên công ty của bạn. Để chỉnh sửa văn bản trên tài liệu Excel, bạn nhấp đúp vào mục văn bản rồi xóa hoặc thay thế bằng nội dung khác. Nhập bất kỳ thông tin nào được yêu cầu trong mẫu hóa đơn nhằm đảm bảo rằng tổng sau cùng sẽ khớp với con số thực tế. Chẳng hạn, một số mẫu thanh toán sẽ yêu cầu bạn nhập tiền công theo giờ hoặc định phí. Hầu hết các mẫu thanh toán sử dụng công thức để nhân tiền công theo giờ với số giờ làm việc và hiển thị kết quả vào ô "Final Total" (Tổng sau cùng). Nhấp vào thẻ File (Tập tin) ở phía trên bên trái trang, chọn Save As (Lưu thành), nhấp đúp vào vị trí lưu, nhập tên hóa đơn rồi nhấp Save (Lưu). Hóa đơn tùy chỉnh của bạn sẽ được lưu vào nơi đã chọn và sẵn sàng để gửi.

Abstract: Mở Microsoft Excel. Tìm mẫu hóa đơn. Chọn mẫu. Nhấp vào nút Create (Tạo) nằm bên phải bản xem trước của mẫu. Chỉnh sửa mẫu cho phù hợp với nhu cầu. Điền vào hóa đơn. Lưu hóa đơn.


Ulzzang nổi tiếng với phong cách thời trang quần jean bó nhiều màu, nam hay nữ đều mặc. Tìm loại vừa vặn với bạn và chọn thêm nhiều màu cùng phong cách, phù hợp với dáng bạn. Những chiếc áo thun với hình ảnh độc đáo thường được in ngay chính giữa, cũng khá phổ biến. Loại áo thun này thường được bán nhiều tại các cửa hàng quần áo giới trẻ trên các trang mạng xã hội như Instagram. Tránh những loại áo in nhãn hiệu ngay trên áo, hãy chọn loại có in nhân vật hoạt hình hay thiết kế nghệ thuật khác. Nhiều phong cách áo thun được thiết kế như thể là hàng in tay, kéo lụa và số lượng ít, với câu nói đùa hóm hỉnh hoặc chơi chữ. Sự kết hợp giữa quần jean bó với áo len buông lơi cũng là nét đặc trưng của phong cách ulzzang. Họ thường mặc áo cổ chữ V, cũng như áo len vừa dáng màu sắc sáng sủa, hoặc có hình in như áo thun cổ điển.

Abstract: Mặc quần jean bó hoặc quần lửng. Mua thêm áo thun in hình cổ điển. Mặc áo len phom rộng.


Quàng cà vạt quanh cổ và để hai đầu dây ra phía trước. Phần dây rộng nên nằm bên phải bạn và dài hơn phần dây hẹp bên trái khoảng 30 cm. Half Windsor là nút hình tam giác và đối xứng, phù hợp cho những dịp trang trọng. Lớn hơn nút thắt Four-in-hand nhưng ít cồng kềnh hơn Windsor, phù hợp với hầu hết các loại cà vạt và cổ áo. Nếu sử dụng cà vạt làm từ vải dày, có thể bạn cần mặc áo cổ rộng hay cổ bản to trải rộng với nút thắt này.

Abstract: Đặt đầu to nằm bên phải.


Bạn nên biết rõ lý do mua áo: giúp chó cảm thấy ấm áp, khô ráo hay ăn diện. Ví dụ: Nếu đang tìm chiếc áo giúp chó cảm thấy ấm áp, bạn nên mua áo làm bằng len, bông hoặc acrylic. Nếu mong rằng chó luôn ở trong tình trạng khô ráo, bạn nên lựa chọn áo làm bằng chất liệu chống nước khiến hơi nước không bám vào da của chó. Nếu mua áo cho chó chỉ vì mục đích chưng diện, bạn nên kiểm tra kỹ vị trí của khóa kéo, khuy hoặc dây buộc có thể tuột ra hoặc khiến chó bị thương. Đừng gây nguy hại đến sự an toàn của chó chỉ vì mấy chiếc áo hợp thời trang. Sau khi tìm thấy chiếc áo ưng ý, hãy nhìn vào phần ghi kích cỡ phù hợp trên bao bì của áo. Bạn sẽ nhìn thấy hàng loạt các số đo tương ứng với kích cỡ thích hợp. Kiểm tra xem kích cỡ đó có phù hợp với số đo vòng ngực và chiều dài của chó hay không. Một số chiếc áo còn ghi rõ bảng kích cỡ phù hợp với từng giống chó. Vì mỗi chú chó đều có những đặc điểm riêng biệt nên số đo thực tế sẽ chính xác hơn nhiều so với số đo chung cho từng giống chó. Ví dụ: Nếu đang nuôi một chú chó Border Collie lớn khác thường, bạn nên lựa chọn áo dành cho giống chó Labrador nhỏ thay vì lựa chọn kích cỡ tiêu chuẩn dành cho chó Border Collie. Nếu kích cỡ của chú chó nằm giữa các kích cỡ tiêu chuẩn thì bạn cần lựa chọn kích cỡ nhỏ hơn hoặc to hơn. Nếu chỉ mua áo cho đẹp thì bạn nên chọn cỡ nhỏ và nới lỏng dây buộc. Nếu muốn bảo vệ chó khỏi thời tiết khắc nghiệt thì nên chọn cỡ to hơn để có thể thít chặt dây buộc cho chó. Giống như quy tắc ngón tay cái, nếu chú chó to lớn, lùn và chắc mập kiểu như giống chó Staffie thì nên lựa chọn cỡ lớn. Nếu chó mảnh khảnh kiểu như giống chó Whippet thì nên lựa chọn cỡ nhỏ. Nếu chú chó có chân ngắn, bạn có thể sẽ cần lựa chọn cỡ nhỏ hơn để áo không bị kéo lê trên sàn. Thậm chí, bạn có khi phải tìm mua chiếc áo được thiết kế dành riêng cho chú chó lùn có thân mình dài để áo không chạm xuống sàn.

Abstract: Lựa chọn đúng chất liệu. So sánh các số đo và cỡ áo. Suy nghĩ xem bạn muốn chiếc áo vừa vặn đến mức nào.


Ứng dụng có biểu tượng trang giấy với viền neon nhiều màu trên nền đen và nằm trong app drawer trên điện thoại Android. Bạn có thể tải miễn phí ứng dụng Giphy từ Google Play Store nếu như chưa có. Bạn có thể nhấn vào các thẻ ở đầu màn hình để duyệt tìm ảnh GIF theo danh mục, hoặc sử dụng thanh tìm kiếm đầu màn hình để tìm ảnh GIF theo tên hoặc từ khóa. Mục "Trending" (Xu hướng) và "Reactions" (Phản ứng) thường có rất nhiều ảnh động thú vị được cắt từ những chương trình hoặc phim nổi tiếng. Ảnh GIF sẽ hiển thị trong phiên bản lớn hơn với một số tùy chọn chia sẻ bên dưới. Biểu tượng này có màu xanh lá với bong bóng đối thoại hình vuông. Nếu muốn gửi ảnh GIF cho ai đó trong danh bạ, bạn có thể chọn liên hệ từ trong danh sách, nhấn vào tùy chọn để nhập liên hệ mới hoặc soạn tin nhắn mới. Sau khi liên hệ được chọn, bạn sẽ thấy bản xem trước của ảnh GIF được thêm vào trường tin nhắn. Những tùy chọn này sẽ khác nhau tùy theo ứng dụng nhắn tin mặc định mà bạn đang sử dụng. Bạn có thể thêm thông điệp tùy chọn vào tin nhắn bằng cách nhấn vào phần văn bản của trường văn bản. Tập tin GIF sẽ được gửi dưới dạng tin nhắn văn bản đến liên hệ mà bạn chọn. Trên một số ứng dụng nhắn tin, nút này có thể là "Send" (Gửi).

Abstract: Mở Giphy. Duyệt hoặc tìm ảnh GIF để gửi. Nhấn vào ảnh GIF. Nhấn vào biểu tượng tin nhắn văn bản màu xanh lá. Chọn liên hệ. Nhấn vào nút {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} với biểu tượng máy bay giấy ở góc dưới bên phải màn hình.


Cửa sổ tầng một là dễ trèo và an toàn nhất, nhưng cũng là cửa sổ thường được khóa nhất. Nhiều khả năng cửa sổ tầng hai được để mở, nhưng bạn phải thận trọng - chắc chắn bạn không muốn ngã phải không? Nếu không có sẵn cầu thang thì bạn phải động não để tìm cách với tới cửa sổ tầng hai. Có lối thoát hiểm nào mà bạn có thể trèo lên không? Có hàng rào không? Có cây xanh nào gần đó không? Bất kể bạn trèo lên thứ gì thì cũng phải kiểm tra để đảm bảo độ chắc chắn. Cửa sổ có bản lề có thể dễ cạy bung bằng ngón tay hay một vật dụng mỏng nếu chưa được khóa. Bạn không nên ngại hay xấu hổ. Hầu hết mọi người đều đã từng "tự nhốt mình ngoài cửa", do đó họ sẽ thông cảm cho hoàn cảnh của bạn. Tua vít đầu dẹt là phù hợp nhất, nhưng nếu họ đưa tua vít bake thì bạn cũng nên dùng thử xem được không. Kỹ thuật này hiệu quả để tháo hay cạy mở một phần cửa sổ. Chỉ cần một khe hở nhỏ cũng có thể giúp bạn chọc vào bên trong để mở khóa. Viền nẹp là một dải bằng nhựa hay kim loại gắn quanh khung cửa sổ. Nhét đầu tua vít vào một góc trên rãnh lắp viền nẹp và cạy ra từng chút một. Cạy dần đến góc đối diện. Khi bạn cạy hết chiều dài thì có thể kéo viền nẹp cửa sổ ra. Kiểm tra các góc cửa sổ để xem viền nẹp đứng (trên và dưới) có nằm chồng lên viền nẹp ngang (trái và phải) hay không. Tháo viền nẹp nằm bên trên trước. Khi tháo viền nẹp thì bạn có thể làm nó biến dạng. Một số loại viền nẹp có thể khá đắt tiền. Bạn nên nhớ điều này trước khi bắt đầu cạy. Tùy vào hoàn cảnh của bạn, bạn có thể để yên viền nẹp nhưng vẫn cạy được cửa sổ. Một số cửa sổ không có viền nẹp. Nhét đầu tua vít vào giữa ô kính và khung cửa. Bạn nên dùng lực nhẹ khi nhét đầu tua vít vào giữa ô kính và khung cửa để cạy tấm kính ra. Ô kính của cửa sổ sẽ bung ra khá dễ. Dùng tay còn lại đỡ lấy tấm kính để nó không rớt xuống khi được cạy bung ra. Trượt tấm kính ra khỏi khung cửa và đặt sang một bên, bây giờ bạn có thể vào nhà qua ô cửa trống. Nếu cửa sổ có ô cửa nhỏ thì bạn với tay vào trong để tìm chìa khóa, ổ khóa hay tay cầm. Nếu kính bị vỡ thì bạn phải hết sức cẩn thận. Kính vỡ lởm chởm có thể sắc hơn bạn nghĩ. Nếu bạn bị kính cắt vào tay thì phải sơ cứu vết thương và đi gặp bác sĩ.

Abstract: Đột nhập vào nhà qua cửa sổ mở. Mượn một cái tua vít của hàng xóm. Tháo viền nẹp cửa sổ. Cạy bung ô cửa sổ từ cạnh dưới. Tháo ô cửa sổ.


nếu máy bạn chưa có. Microsoft Excel không được phân phối như một chương trình độc lập mà nó là một phần trong gói phần mềm Microsoft Office. Tài liệu này sẽ được mở trong cửa sổ Excel. Bỏ qua bước này nếu bạn muốn tạo và mở tài liệu Excel mới. Nhấp hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Excel hình chữ "X" màu trắng trên nền xanh đậm. Nếu muốn sử dụng mẫu Excel (chẳng hạn như mẫu kế hoạch chi tiêu), hãy cuộn xuống cho đến khi tìm được mẫu mà bạn muốn sử dụng và nhấp vào mẫu đó một lần để mở trong cửa sổ làm việc. Nếu chỉ muốn mở một tài liệu Excel trống, bạn hãy nhấp vào tùy chọn Blank (Trống) ở phía trên, bên trái của trang và bỏ qua bước tiếp theo. Quá trình này sẽ mất vài giây. Sau khi trang trống / biểu mẫu Excel xuất hiện, bạn đã có thể tiến hành nhập dữ liệu vào trang tính.

Abstract: Cài đặt Microsoft Office Mở tài liệu Excel bất kỳ bằng cách nhấp đúp vào tài liệu đó. Mở Excel. Chọn mẫu nếu cần. Nhấn vào nút Create (Tạo) ở phía bên phải tên của mẫu. Chờ sổ làm việc Excel được mở.


Hoa thường được côn trùng thụ phấn hoặc tự thụ phấn ở một số giống nên không nhất thiết phải thụ phấn bằng tay, trừ trường hợp bạn muốn lai các giống riêng biệt lại với nhau. Không nên cắt hoa đi mà thay vào đó, nên giữ yên hoa trên cây. Sau khi héo, hoa sẽ phát triển thành quả hoa hồng. Chú ý: Hạt thu được có thể phát triển thành cây có đặc tính khác. Điều này xảy ra khi bạn thu hạt từ cây hoa hồng lai ghép hoặc được thụ phấn từ giống hoa hồng khác bên cạnh. Quả hoa hồng mới đậu thường nhỏ và có màu xanh, sau đó sẽ đổi màu dần khi lớn lên cho đến khi đạt màu đỏ, cam, nâu hoặc tím. Bạn có hể thu hạt vào thời điểm này hoặc chờ cho đến khi quả bắt đầu khô và nhăn lại. Đừng đợi quả trở nên quá khô và chuyển màu nâu mới thu hoạch vì hạt bên trong có thể đã chết. Bổ quả hoa hồng bằng dao để thấy hạt bên trong. Kéo hạt ra bằng mũi dao hoặc những dụng cụ khác. Giống hoa hồng khác nhau sẽ cho ra quả có lượng hạt khác nhau. Một quả hoa hồng có thể có từ vài hạt cho đến vài chục hạt. Bột sẽ cản trở hạt nảy mầm. Cách nhanh nhất giúp loại bỏ bột ra khỏi hạt là cho hạt lên sàng lọc hoặc rá, dội nước lên trên, đồng thời xát lên bề mặt hạt.

Abstract: Tạo điều kiện cho quả hoa hồng phát triển bằng cách để yên hoa chết trên cây. Hái quả hoa hồng khi chín. Bổ quả hoa hồng ra và lấy hạt. Loại bỏ bột ra khỏi hạt.


Có thể bạn rất thích mèo cưng rúc vào ngủ cùng mình, thế nhưng hãy để mèo con hiếu động ngủ ở một phòng riêng cho đến khi chúng đủ trưởng thành hoặc đã thích nghi với thời gian biểu của bạn. Khi đến giờ đi ngủ, bạn hãy đóng cửa và không cho mèo vào phòng. Mèo có thể sẽ kêu gào và cào vào cửa một lát, nhưng chỉ cần bạn không nhượng bộ thì nó sẽ sớm dừng lại. Nếu mèo cào cửa quá lâu, bạn có thể dùng vật gì đó để ngăn nó đến gần cửa, chẳng hạn như dán băng dính hai mặt ở gần cửa hoặc đặt ở đó một tấm thảm nhựa dẻo có mặt gai hướng lên trên. Đôi khi, mèo con quấy rối giấc ngủ của chủ vì chúng nhớ hơi ấm của mẹ và các anh chị em của mình. Nếu mèo muốn lên giường ngủ cùng, bạn có thể dùng máy sấy để làm ấm chiếc chăn của mèo khoảng 20 phút trước giờ đi ngủ. Đôi khi âm thanh phát ra từ đồ chơi của mèo con hiếu động chính là thứ gây phiền toái nhất. Bạn hãy cất đồ chơi của mèo đi để nhấn mạnh rằng ban đêm không phải thời gian để chơi mà là để ngủ. Nếu mèo vẫn hiếu động về đêm thì bạn có thể cho nó chơi những đồ chơi mềm, không phát ra tiếng ồn thay vì đồ chơi cứng hoặc phát ra tiếng cót két chói tai. Nếu có không gian, bạn nên để những món đồ chơi không ồn ào vào buổi tối ở một khu vực riêng trong nhà. Hãy chọn khu vực có thứ gì đó dễ làm mèo xao nhãng, chẳng hạn như mở một bộ phim hoặc chương trình phát thanh êm dịu hay một khung cửa sổ nhìn ra ngoài trời. Việc bạn chú ý đến mèo con hiếu động sẽ khuyến khích chúng tiếp tục hành vi của mình. Nếu một chú mèo con có thể khiến bạn khó chịu đến mức phải chơi với nó, cho nó ăn hoặc chú ý đến nó thì hành vi đó sẽ tiếp tục được lặp lại vì nó đã huấn luyện được bạn rồi đấy! Những đêm đầu tiên sẽ rất khó khăn, nhưng việc phớt lờ mèo chính là cách tốt nhất để dạy nó rằng bạn không thể lúc nào cũng sẵn sàng đáp ứng yêu cầu của nó 24/7. Dù không phải là giải pháp nhanh chóng, nhưng phương pháp huấn luyện này rất quan trọng đối với mèo con trong tương lai. Mèo con cần sớm học được rằng nó không thể đòi hỏi được ăn hay chơi bất cứ khi nào trong ngày. Nghe có vẻ mâu thuẫn, nhưng nếu bạn đã phớt lờ mà mèo vẫn tiếp tục nhõng nhẽo thì bạn hãy ôm nó một cái thật chặt. Bạn có thể sẽ thấy mèo con không thích thú với hành động yêu thương quá mức này đâu, và đó lại là điều tốt vì bạn không cần trách phạt mà vẫn khiến mèo con sẽ nhận ra rằng nó sẽ không nhận được thứ nó muốn khi làm phiền bạn vào ban đêm. Loài mèo có chu kỳ ngủ ngắn hơn con người, vậy nên dù mèo có đi ngủ cùng bạn thì có thể nó vẫn sẽ thức dậy sớm và đòi ăn sáng. Tệ nhất là bạn thức dậy và cho nó ăn, vì nếu làm vậy thì mèo sẽ huấn luyện được bạn một cách rất nhanh chóng đấy! Thay vào đó, hãy để một ít thức ăn ở ngoài từ tối hôm trước để mèo có thể ăn sáng trước khi bạn thức dậy. Bạn nên cân nhắc mua một chiếc máy nhả thức ăn tự động cho thú cưng vào những thời điểm nhất định. Nếu mèo con biết rằng trong bát của nó sẽ có thức ăn vào lúc 7 giờ sáng thì nó sẽ không đòi bạn cho ăn nữa mà sẽ đợi cạnh cái bát cho đến khi thức ăn xuất hiện. Nếu mèo kêu đòi ăn vào ban đêm, bạn có thể cài đặt máy nhả thức ăn tự động cho mèo ăn bữa đêm, sau đó mỗi đêm tăng thời gian lên muộn hơn 10 phút cho đến khi mèo ăn vào buổi sáng.

Abstract: Cho mèo ở một phòng riêng vào ban đêm. Làm ấm một chiếc chăn cho mèo con. Cất những đồ chơi tạo ra tiếng ồn. Thực hiện quy tắc "không làm gì". Rèn kỷ luật cho mèo bằng tình yêu thương. Cho mèo ăn bữa sáng mà bạn không cần thức dậy.


. Trừ những người hoài nghi khó tính nhất, hầu như ai cũng đều thích người có thể làm cho họ cười vui vẻ. Đó là lý do vì sao tính hóm hỉnh là điều quan trọng để bạn trở nên tuyệt vời. Phần hay và dở của hài kịch là không chỉ có duy nhất một cách để gây cười. Đó có nghĩa là bạn có thể phát triển quan điểm riêng về sự hài hước bằng cách là chính mình, tuy vậy nó cũng có nghĩa là không thật sự có "hướng dẫn" để trở nên hài hước. Thể hiện sự hóm hỉnh thông qua ngôn từ. Chơi chữ là cách hiệu quả để tỏ ra cực kỳ hài hước vì chúng ta sử dụng từ ngữ mọi lúc. Hãy cân nhắc những ví dụ chơi chữ dưới đây: "Một số người mang lại hạnh phúc bất kỳ nơi nào họ tới, một số khác lại bất kỳ lúc nào họ đi." - Oscar Wilde. "Đàn ông hiếm khi vượt qua những cô nàng đeo mắt kính." - Dorothy Parker.  Sử dụng hài hình thể để gây cười. Hài hình thể có thể bao gồm nhại cácc nhân vật nổi tiếng, kịch câm, hoặc hài cường điệu. Hãy chọn một loại, và thử kết hợp nó vào thói quen hài hước của bạn. Kể những câu chuyện thú vị. Chúng ta thường nghĩ rằng những người kể chuyện hài giỏi là vui tính vì chúng ta thích nghe các câu chuyện. Con người cần những câu chuyện, vì thế chúng ta thích ai đó biết kể chuyện. Hãy tìm hiểu những điều cơ bản của kể chuyện để bạn trở thành một người tuyệt vời hơn hiện tại. Mạo hiểm nghĩa là biến các cơ hội mỗi ngày thành lý do để phiêu lưu. Hãy nhớ rằng bạn không cần phải là Indiana Jones để mạo hiểm; đôi khi bạn chỉ cần sẵn sàng đi trên con đường vắng người. Đi du lịch đến những địa điểm mới và thú vị. Đi du lịch không có nghĩa là tiêu nhiều tiền hoặc tiêu tốn thời gian. Hãy thử đến nơi nào đó ở gần mà bạn chưa từng đến. Bạn sẽ tìm hiểu những nơi mới, có trải nghiệm mới, và sẽ có cơ hội thuyết phục mọi người ở đó rằng bạn tuyệt vời như thế nào. Học về những thứ không như mong đợi. Trở nên mạo hiểm cũng có nghĩa là bắt đầu hành trình trong tâm trí. Giờ điều đó nghe có vẻ sến sẩm, nhưng hoàn toàn chính xác. Những người tuyệt vời nhất trên thế giới đi du lịch đến những nơi mới lạ, thú vị và xa xôi cả trong tâm trí của họ cũng như thực sự đặt chân đến đó. Đừng sợ đi ngược với đám đông nếu đó là những gì bạn muốn làm. Đôi khi, một người tuyệt vời sẽ mạo hiểm bằng cách làm theo trái tim của họ và tự mình thực hiện dù nó trái với lời khuyên của người khác. Hãy mạo hiểm bằng cách làm những gì bạn muốn, chứ không phải điều mà người khác muốn bạn làm. Những con người tuyệt vời nhất thậm chí không nhận thức được sự tuyệt vời của họ. Họ chỉ là chính mình, mà không suy nghĩ quá nhiều. Sự tuyệt vời phải đến từ chính con người của bạn. Bạn không thể ép buộc nó. Cố gắng không tập trung vào việc "trở nên tuyệt vời". Thay vào đó, hãy tập trung vào những gì sẽ làm cho bạn trở nên tuyệt vời, chẳng hạn phát triển cách để biến nguyên liệu tái chế thành diesel sinh học, hoặc học cách chơi bóng khúc côn cầu trên băng. Bằng cách này, mọi người sẽ rất ấn tượng với sự tuyệt vời của bạn trước khi họ có thời gian thắc mắc. Hãy phát triển phong cách riêng của bạn. Đừng bắt chước phong cách mà bạn cho là hợp thời; hãy tạo ra phong cách riêng bằng cách hoàn toàn tự tin và đừng bao giờ thắc mắc người khác nói gì về nó. Chọn một phụ kiện mang tính thương hiệu mà ai cũng sẽ nhận ra bạn ngay khi họ nhìn thấy nó. Hãy sử dụng, nhưng đừng lạm dụng nó. Hãy bỏ qua mọi bình luận của người khác (có lẽ họ ganh tỵ hoặc bất an) và tự tin đeo nó. Đôi khi, không có phong cách nào cũng là sự khẳng định. Một số người thật sự không quan tâm đến thời trang, quần áo, hay phụ kiện. Họ nghĩ vậy vì họ đam mê những thứ khác. Nếu bạn là kiểu người này, hãy thoải mái với việc thiếu phong cách. Đừng đánh giá người khác vì họ dành nhiều thời gian hơn vào quần áo. Tính cách của bạn nói lên con người của bạn nhiều hơn so với diện mạo hoặc ngoại hình, cho dù chúng đều quan trọng. Hãy tử tế, cảm thông, thân thiện, vị tha, và đáng yêu (cả bên trong lẫn bên ngoài). Nhiều người không thích một người xấu tính, ích kỷ, không thân thiện, và nhàm chán. Dưới đây là một vài nét tính cách mà mọi người thường nghĩ là "tuyệt vời": Tận tâm/trung thực. Bạn cực kỳ tận tâm vào bất cứ chuyện gì mình bắt đầu, và trung thực nhận lỗi. Đáng tin cậy. Bạn luôn là người đáng tin cậy khi người khác cần bạn, bất kể lý do gì. Tử tế/rộng lượng. Bạn sẵn sàng cho đi cái áo của mình nếu có thể, và nếu nó làm cho ai khác hạnh phúc. Có hoài bão. Cho dù mục tiêu của bạn to lớn, bạn không bao giờ đạp lên ai đó để thành công. Có tầm nhìn. Bạn có tầm nhìn bao quát; bạn biết rằng những thứ đơn giản trong cuộc sống — bạn bè, gia đình, tình yêu, sức khoẻ— thường bị xem nhẹ nhất. Có nguyên tắc. Bạn biết niềm tin của mình, và bạn có lý do chính đáng để giữ vững niềm tin đó.

Abstract: Trở nên hài hước Trở nên mạo hiểm. Khám phá sự tuyệt vời bên trong bạn. Thể hiện những nét tuyệt vời của bạn qua phong cách. Có tính cách vui vẻ.


Không nên đặt vòng cổ da vào máy rửa chén. Các loại vòng cổ khác và dây xích chó có thể được vệ sinh bằng cách này. Gài chặt giá đỡ để vòng cổ không bị trượt xuống trong khi rửa. Bạn cần phơi khô vòng cổ sau khi rửa.

Abstract: Máy rửa chén chỉ có thể vệ sinh vòng cổ không làm từ da. Đặt vòng cổ lên khay đầu tiên của máy rửa chén. Bật máy rửa chén ở chế độ quay bình thường.


Đến bệnh viện quá sớm khi chuyển dạ chỉ mới bắt đầu có thể dẫn đến việc can thiệp không cần thiết, chẳng hạn phải phẫu thuật sinh mổ. Giai đoạn đầu của chuyển dạ diễn ra lâu nhất với các cơn co thắt nhẹ. Bạn nên bước đi qua lại và ngồi xổm trong giai đoạn này để giúp quá trình chuyển dạ diễn ra bình thường, cho đến khi giai đoạn hoạt động bắt đầu. Giai đoạn này thường xảy ra trễ hơn so với suy nghĩ trước kia của các bác sĩ, khi cổ tử cung đã nong rộng ít nhất 6 cm. Ở nhà cho đến khi giai đoạt hoạt động của chuyển dạ bắt đầu, đây là lúc can thiệp y khoa có thể đảm bảo cho một ca sinh thường. Trong một số trường hợp gây chuyển dạ là việc làm cần thiết về mặt y khoa, là khi sử dụng thuốc hay thiết bị kích thích chuyển dạ khởi phát. Nhưng khi tình hình bạn và bé vẫn đang diễn ra bình thường thì tốt nhất là tránh gây chuyển dạ. Nghiên cứu cho thấy gây chuyển dạ khi đang lâm bồn có thể tăng gấp đôi rủi ro phải sinh mổ. Cố gắng tránh "gây chuyển dạ theo lựa chọn", là cách gây chuyển dạ chỉ đơn thuần vì sự tiện lợi thay vì cần thiết. Thay vào đó bạn nên tựa vào người hỗ trợ sinh hay chồng mình, sử dụng các kỹ thuật thở và chuyển dạ đã học trong lớp dạy sinh sản tự nhiên để kích thích chuyển dạ. Có những bằng chứng trái ngược nhau về việc liệu phương pháp gây tê ngoài màng cứng có thể tăng nguy cơ sinh mổ hay không. Gây tê ngoài màng cứng quá sớm trong lúc chuyển dạ có thể tăng nguy cơ sinh mổ, tuy nhiên gây tê kết hợp tủy sống-ngoài màng cứng (CSE) sẽ giúp giảm đau mà không làm tê, và thật sự giúp bạn đẩy thai nhi ra dễ hơn. Trao đổi với bác sĩ hay bà đỡ về lợi ích và rủi ro của thuốc giảm đau, để bạn biết nên chọn cách giảm đau nào phù hợp với mình. Gây tê ngoài màng cứng sẽ hạn chế khả năng chuyển động của thai nhi trong tử cung, vì vậy nếu bé nằm ở tư thế không thuận lợi thì sẽ rất khó khăn để điều chỉnh về tư thế tốt hơn trong khi sinh. Sau khi gây tê ngoài màng cứng, khả năng di chuyển của bạn cũng bị hạn chế nên có thể dẫn đến biến chứng trong khi chuyển dạng. Khả năng phải sinh mổ giảm chút ít nếu bạn chờ đến khi cổ tử cung đã nong rộng ít nhất 5 cm trước khi gây tê ngoài màng cứng hay sử dụng một loại thuốc giảm đau khác. Khi đó sự co thắt do chuyển dạ khó có thể giảm xuống hay ngừng lại. Cố gắng vận động trong giai đoạn sớm của chuyển dạ bằng cách bước đi qua lại và thay đổi vị trí liên tục cũng có lợi. Tránh nằm duỗi thẳng trên lưng vì như vậy càng khiến thai nhi khó có thể dịch chuyển vào tư thế phù hợp, và kéo dài thời gian chuyển dạ. Ngôi thai ngược là vị trí nằm của thai nhi với mông hay bàn chân hướng xuống, nếu không được dịch chuyển có thể gây ra biến chứng trong lúc sinh. Nếu thai nhi nằm ngược vào khoảng tuần 36 của thai kỳ, bác sĩ hay bà đỡ sẽ hướng dẫn bạn cách dùng tay xoay thai để đầu bé hướng xuống. Phương pháp này sẽ giảm khả năng phải sinh mổ vì thế nằm của bé ở vào vị trí thuận lợi khi sinh. Nếu thai nhi vẫn nằm ở vị trí không thuận lợi mặc dù bạn đã cố dùng tay đẩy bé, hậu quả là bé sẽ gặp khó khăn khi chui qua khung xương chậu, giải pháp lúc này là bác sĩ phải dùng kẹp hay giác hút để kéo thai nhi ra, đây là cách an toàn thay thế cho giải phẫu. Trao đổi với bác sĩ về các thủ thuật này và xác định lựa chọn của mình trong kế hoạch sinh nếu bạn không muốn sinh mổ. Nếu bạn yêu cầu người hỗ trợ hay chồng mình cùng có mặt trong phòng sinh thì phải chắc chắn người đó biết về mong muốn của bạn là sinh thường. Họ sẽ hỗ trợ bạn trong lúc chuyển dạ và nhắc nhở bạn nhớ mục tiêu đã đặt ra, động viên khi bạn quá mệt mỏi. Bạn phải nêu rõ trong kế hoạch sinh là muốn sinh thường, và giao bản sao kế hoạch cho bác sĩ, bà đỡ và người hỗ trợ sinh. Tuy nhiên, một điều quan trọng nữa là các bà mẹ phải luôn kèm theo một điều khoản trong kế hoạch về việc phải làm gì nếu thật sự cần giải phẫu sinh mổ vì các lý do y khoa khẩn cấp.

Abstract: Không đến bệnh viện cho đến khi bước vào giai đoạn hoạt động của chuyển dạ. Tránh gây chuyển dạ. Hỏi bác sĩ về các cách giảm đau. Học cách xoay ngôi thai ngược từ bà đỡ hay bác sĩ sản khoa. Cho người hỗ trợ sinh biết về mong muốn sinh con qua đường âm đạo.


Trên đời không có ai là hoàn hảo cả, và trước giờ bạn cũng không để ý đến thói tật nho nhỏ của họ, vậy thì cớ gì họ lại chú ý nhiều đến khuyết điểm của bạn? Nếu bạn không nghĩ hoặc nói điều gì như vậy về bạn thân của bạn, vậy thì tại sao bạn lại nghĩ hoặc nói như vậy về mình? Hãy cố gắng làm bạn tốt của chính mình nữa. Đây là một vài cách để làm bạn tốt của mình: Thậm chí thoạt đầu bạn không cảm thấy thế, ít nhất bạn cũng cứ hành động như không có gì phải lo lắng. Dần dần rồi bạn sẽ cảm thấy thực sự như vậy. Sức mạnh lớn nhất của bạn nằm giữa tác nhân kích thích và phản ứng của bạn, do đó bạn hãy cố gắng kiểm soát nó. Luôn luôn thể hiện giống như bạn biết rằng mình có vẻ ngoài ưa nhìn và cảm thấy thoải mái trước mặt người khác, nhưng đừng nghĩ nhiều về việc đó vì nó đã trở thành tự nhiên rồi. Phát hiện ra những lần bạn tự đánh giá thấp mình hoặc so sánh mình với người khác. Đừng tự trách mắng bản thân; chỉ cần lưu ý và tự nhủ rằng đã đến lúc dừng lại và tìm ra lối suy nghĩ tích cực hơn về mình. Đây là một cách hữu hiệu để thúc đẩy mình. Mỗi khi bạn cảm thấy làm việc gì đó sẽ khiến mình tự tin và hứng thú nhưng lại bị sự hồi hộp và e dè ngăn lại, vậy thì ngay lúc đó bạn hãy thách thức chính mình. Ví dụ, bạn hãy tự nói với mình "Đố mình dám bước vào một tình huống khó xử". Hoặc là, "Hãy đến gần cô gái/ chàng trai đó và nói chuyện với cô ấy/ anh ấy, mặc dù có vẻ không hợp lý lắm." Hãy nhớ rằng không nên trách mắng và dằn vặt bản thân. Và dù thất bại trong những thách thức đó, bạn vẫn nên tưởng thưởng cho mình vì đã cố gắng. Ồ, đúng vậy – không phải theo cách tự hạ thấp mình mà với sự khiêm nhường và hài hước để công nhận rằng bạn không hoàn hảo, và bạn cũng không lo về điều đó. Nếu làm rơi lọ bơ đậu phộng trước mặt người mà bạn thích đang hốt hoảng khi cái lọ vỡ tan và bơ đậu phộng văng tung tóe, bạn hãy bật cười vì sự hậu đậu của mình và nói đùa rằng lẽ ra bạn nên dán băng keo hai mặt vào tay – sau đó xin lỗi và giúp dọn dẹp. Đừng quan tâm quá nhiều về những nguyên nhân gây ngượng ngập cho bạn. Khi trong lòng dâng lên cảm giác đó, bạn hãy tự nhủ rằng mình sẽ không sao. Coi như bạn chỉ là người quan sát chứ không phải là người trải qua cảm giác đó, và rũ nó khỏi tâm trí bạn. Hãy làm như những người nổi tiếng, những nhà lãnh đạo hoặc những người bạn mà bạn ngưỡng mộ; họ đều phạm sai lầm nhưng lại đứng dậy và đi tiếp mà không cõng trên lưng gánh nặng những kỳ vọng và chỉ trích của mọi người. Đối với sự chỉ trích: Học cách phân biệt những lời phê bình hữu ích, mang tính xây dựng của những người quan tâm đến bạn và những chỉ trích hủy hoại, ghen ghét của những người thiếu cảm thông, đố kỵ hoặc hằn học. Bạn nên học hỏi từ những lời phê bình tích cực, và bỏ qua những chỉ trích tiêu cực. Bạn không cần những kẻ hằn học trong cuộc đời mình và đừng để sự nhỏ nhen của họ bám theo mình. Tập đáp lại sự chỉ trích. Đối với những chỉ trích nhỏ nhen, bạn hãy chuẩn bị sẵn lời đối đáp trong đầu để khéo léo ứng phó trong tình huống đó mà không để mình bị hạ thấp hoặc gây tổn thương cho người kia. Bằng cách này, bạn sẽ không lâm vào tình thế lúng túng và không bị bất ngờ. Đó là nhờ sự nhanh trí mà bạn sẽ không nghĩ ra được trong lúc bị sốc vì sự thô lỗ của họ. Hãy suy nghĩ một cách thật tử tế và nói những câu như: "Tôi không hiểu sao bạn cần phải nói như thế. Tôi không chấp nhận bị nói kiểu như vậy". "Tôi muốn bạn biết rằng tôi không đồng ý bị chỉ trích gay gắt như thế. Tôi đã cố gắng hết sức rồi và tôi không chấp nhận cách diễn giải của bạn.

Abstract: Suy nghĩ xem liệu bạn có đánh giá người khác khắc nghiệt quá không. Thách thức bản thân. Tự bông đùa về bản thân. Cứ để mọi việc tự nhiên, và cho qua.


Lia thia là loài cá vô cùng tò mò và chúng giải khuây bằng việc khám phá những thứ mới mẻ. Chúng cũng thích có nơi để trốn và để thư giãn trong "địa phận" của mình, vì vậy thêm một vài những đồ vật thú vị vào chậu nuôi chính là chìa khóa cho sự vui vẻ của cá lia thia.  Những thứ được bỏ vào trong chậu cá là những thứ làm cho chậu cá thêm sinh động và phải thật sạch sẽ, không tan trong nước, không độc hại. Nếu nó đủ nhỏ và đủ sạch, bạn có thể cho nó vào trong chậu cá lia thia của mình. Có rất nhiều những sản phẩm dành riêng cho chậu nuôi cá lia thia. Bạn hãy xem xét và cho vào chậu của mình ít nhất là một cái cây giả để thú cưng của bạn có thể ẩn mình hoặc nghỉ ngơi ở trong đó. Bên cạnh việc cho lia thia những chổ để ẩn mình và khám phá, thì bạn cũng cần cho chúng đủ không gian để bơi lượn xung quanh một cách thoải mái và tự do. Đừng để chậu cá của bạn bị chật kín bởi những thứ đồ vật bên trong. Những đồ chơi nhỏ hay phao câu cá là ý hay. Bạn không nên phủ toàn bộ mặt nước bởi đồ chơi vì những chú lia thia cần phải ngoi lên để lấy không khí. Một vài món đồ thú vị nổi trên mặt nước là đủ cho lia thia đùa nghịch cùng. Chắc chắn rằng những món đồ chơi thú vị đó phải thật sạch sẽ trước khi cho vào chậu cá. Thả một quả bóng nhỏ bằng nhựa vào chậu cá. Và hãy xem chúng làm gì với nó! Một vài chú lia thia sẽ đẩy quả bóng đi xung quanh chậu. Nếu chú cá không chơi với quả bóng đó ngay, hãy cho chúng thời gian để làm quen trước đã. Đât là cách rất tốt để thưởng cho chú cá của bạn. Những của hàng chuyên về cá cảnh thường cung cấp trùn sống mà hầu hết những con lia thia sẽ đuổi theo để ăn rất nhiệt tình. Luôn cho lia thia ăn với một chế độ cân bằng và đa dạng. Cho ăn quá nhiều sẽ không tốt cho cá vì loài cá này có thể nhịn đói được trong một khoảng thời gian mà không bị sao cả. Vì vậy, đừng cho cá ăn quá nhiều nếu bạn không muốn chúng bệnh.

Abstract: Bỏ một vài vật trang trí vào đáy chậu. Nên thêm những vật chuyển động được vào mặt nước. Thỉnh thoảng hãy cho lia thia ăn thức ăn sống.


Bình thường bệnh viêm nang lông chỉ gây cảm giác hơi ngứa (dù có đau), nhưng cũng như tất cả những trường hợp nhiễm trùng, luôn tồn tại khả năng bệnh phát triển thành một thứ gì đó nguy hiểm hơn nếu bạn không quan tâm. Nếu viêm nang lông không dần cải thiện, hoặc xuất hiện các triệu chứng nghiêm trọng như sốt, sưng và ngứa dữ dội, bạn cần khám bệnh càng sớm càng tốt. Thà an toàn để tránh phải hối tiếc, đi khám bệnh đúng lúc có khả năng tiết kiệm cho bạn rất nhiều thời gian và tiền bạc xét về lâu dài. Bạn chỉ cần tới khám với một bác sĩ "thông thường" (tức là bác sĩ của gia đình hay bác sĩ khám tổng quát). Có thể sau đó họ sẽ gợi ý cho bạn tới gặp bác sĩ da liễu. Hydrocortisone là kem bôi cục bộ giúp trị kích ứng da và trị ngứa. Dùng kem hydrocortisone 1% bôi từ 2 tới 5 lần mỗi ngày (hoặc tùy theo nhu cầu) để giảm đau. Bôi thuốc trực tiếp lên chỗ da nhiễm trùng, dùng ngón tay thoa nhẹ hoặc dùng dụng cụ thoa thuốc. Nếu định dùng tay thì bạn phải rửa sạch và lau khô tay trước khi bôi để tránh lây vi khuẩn cho vết thương. Lưu ý rằng thuốc hydrocortisone làm giảm đau và sưng nhưng nó không diệt vi khuẩn. Để giảm đau và sưng do viêm nang lông gây ra bạn có thể sử dụng một trong rất nhiều loại thuốc mua không cần toa. Thuốc giảm đau phổ biến và rẻ tiền như acetaminophen và aspirin có thể hữu hiệu với các trường hợp đau nhẹ do viêm nang lông. Thuốc giảm đau có chức năng kháng viêm như ibuprofen là lựa chọn tuyệt vời vì chúng không chỉ giảm đau mà còn giảm viêm tạm thời, đây là nguyên nhân góp phần gây đau. Mặc dù loại thuốc giảm đau mua không cần bác sĩ chỉ định rất an toàn với liều dùng nhỏ, nhưng nếu dùng nhiều hoặc kéo dài thì thuốc có thể dẫn tới các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hơn như tổn hại gan, vì vậy bạn cần tuân thủ hướng dẫn sử dụng an toàn được bán kèm theo thuốc. Khi viêm nang lông nặng không tiến triển với cách chăm sóc và vệ sinh tại nhà, bạn nên dùng kháng sinh trị nhiễm trùng vi khuẩn vì đây là nguyên nhân chính gây bệnh. Kháng sinh bôi bên ngoài có bán ở hầu hết các tiệm thuốc. Tuy nhiên, thuốc kháng sinh dạng uống thường cần chỉ định của bác sĩ và chỉ dành cho các ca rất nặng. Như đã nói trong phần giới thiệu, viêm nang lông không chỉ do vi khuẩn mà một số trường hợp do nấm gây ra. Trong trường hợp đó bạn cần dùng thuốc trị nấm, chúng được bán dưới dạng uống hay bôi. Cũng như thuốc kháng khuẩn, thuốc trị nấm nhẹ có thể mua không cần toa, nhưng thuốc trị nấm mạnh có thể phải được bác sĩ chỉ định. Trong các ca rất nặng, viêm nang lông sinh ra nhọt hay vết rộp rất đau và chứa mủ, khi đó bạn cần nhờ bác sĩ hỗ trợ. Mặc dù lấy mủ trong nhọt giúp vết thương mau lành và giảm khả năng hình thành sẹo sau này, nhưng bạn không nên tự mình làm. Việc cố gắng rạch lấy mủ mà không có dụng cụ y khoa tiệt trùng chắc chắn dẫn tới nhiễm trùng thứ cấp.

Abstract: Đi khám bệnh ngay với các trường hợp nặng. Sử dụng hydrocortisone để làm bớt ngứa và giảm đau. Sử dụng thuốc giảm đau hay thuốc kháng viêm không cần chỉ định của bác sĩ. Sử dụng thuốc kháng sinh với trường hợp nặng. Sử dụng thuốc trị nấm nếu viêm nang lông do nấm. Nhờ nhân viên y tế lấy mủ trong nhọt.


nếu bạn thừa cân. Thừa cân quanh vòng eo có thể làm vai trông nhỏ hơn khi so sánh tỷ lệ eo với vai. Cùng với việc tập luyện để tăng cơ vai, bạn cố gắng giảm cân để giảm chu vi vòng eo. Cách này giúp tạo ra hiệu ứng chữ V và khiến vai trông rộng hơn. Để giảm cân bạn cần phải giảm tổng lượng calo tiêu thụ, sao cho lượng calo hấp thu ít hơn lượng calo đốt cháy. Ghi chú tất cả những gì bạn ăn để tính số calo tiêu thụ và cắt giảm nếu cần. Ăn các loại rau không chứa tinh bột như đậu xanh, súp lơ, ớt chuông và bí để giảm tổng lượng calo tiêu thụ. Bạn cũng có thể thay thế protein béo bằng protein gầy, chẳng hạn như thịt gà lóc da, thịt gà tây, đậu hũ và trứng. Tư thế tốt giúp bạn trông gầy hơn và cũng cải thiện bề rộng vai. Đứng thẳng với ngực đẩy ra và vai thụt vào sẽ giúp vai nhìn rộng hơn. Luôn luôn nhắc nhở mình điều chỉnh tư thế, chẳng hạn dán giấy ghi chú trên bàn làm việc hoặc hẹn giờ trên điện thoại. . Thể hiện sự tự tin có thể tác động đến cách người khác nhìn bạn. Cảm giác tự tin cũng hữu ích vì nó giúp bạn thấy thỏa mãn về bản thân. Nếu không tự tin lắm bạn nên học cách phát triển lối suy nghĩ này để làm mình đẹp hơn và cảm thấy tốt hơn. Thử tự viết cho mình một lá thư dưới góc nhìn của một người quan tâm đến bạn và muốn bạn nâng cao sự tự tin. Người đó sẽ nói gì với bạn? Họ có thể chỉ ra điểm mạnh nào ở bạn? Sau khi viết xong thư, mỗi ngày bạn đọc qua một lần để nâng cao sự tự tin.

Abstract: Giảm cân Đứng thẳng người. Xây dựng sự tự tin


Để có cơ hội sống sót cao nhất, bạn phải trốn khỏi khu vực xả súng nhanh nhất có thể. Chỉ loại trừ phương án này nếu bạn có nguy cơ bị lộ khi sử dụng đường thoát hiểm. Chuẩn bị trước bằng cách xác định vị trí tất cả các đường thoát hiểm khỏi căn phòng nơi bạn làm việc, bao gồm các lối thoát khẩn cấp, lối đi khi hỏa hoạn và cửa sổ. Tốt nhất là bạn cần biết tối thiểu hai lối thoát khỏi trường học hoặc nơi làm việc, đề phòng kẻ xả súng chặn một đường. Không loại trừ khả năng phải đập vỡ cửa sổ ở tầng một hoặc tầng hai. Vết rách do kính bể hoặc gãy chân do ngã không thể gây nguy hiểm cho tính mạng. 98% số kẻ xả súng chỉ hành động một mình. Nếu có thể tránh khỏi khu vực có tiếng súng thì thông thường bạn sẽ được an toàn. Đừng đứng yên hay lãng phí thời gian để cân nhắc các lựa chọn. Tìm lối thoát và bắt đầu chạy. Nếu tiếng súng còn ở xa thì bạn có khả năng trốn thoát khỏi khu vực đó trước khi kẻ xả súng đến. Nếu đôi giày cản trở việc bỏ chạy thì bạn hãy tháo nó ra. Nếu bạn xác định được rằng bỏ chạy là tốt nhất thì hãy bỏ lại ví, túi xách hay điện thoại. Theo phản xạ tự nhiên, bạn sẽ gom đồ dùng để mang theo, nhưng chúng không quan trọng bằng mạng sống của bạn. Đừng giảm tốc độ để thực hiện động tác né tránh, chẳng hạn chạy theo đường chữ chi hoặc cúi người trong khi chạy. Chạy nhanh tối đa đến nơi an toàn. Các chiến thuật này chỉ có tác dụng nếu kẻ bắn súng nhắm vào bạn và sử dụng vũ khí có tốc độ xả đạn thấp. Bỏ trốn nhanh thường là lựa chọn tốt nhất. Một trường hợp ngoại lệ đó là khi bạn buộc phải chạy trong tầm nhìn của kẻ bắn súng, tại nơi có nhiều vật che chắn giữa bạn và lối thoát. Trong trường hợp này, khả năng sống sót sẽ cao hơn nếu bạn chạy từ chướng ngại vật này sang chướng ngại vật khác. Xem phần viết về cách trốn để biết cách tìm vật che chắn có thể chống lại đạn. Trong khi chạy bạn nên kêu gọi người khác bỏ chạy. Nếu có ai đó bị mất phương hướng hoặc quá sợ hãi thì bạn nắm tay họ kéo đi. Nói cho họ biết bỏ chạy là cơ hội sống sót duy nhất. Nếu các bạn chạy theo một nhóm lớn thì kẻ xả súng khó có thể nhắm vào một mình bạn, và bạn sẽ có sức mạnh của số đông nếu đang chạy về phía hắn. Nếu bạn vô tình nhìn thấy một vật sắc hay cùn mà có thể mang theo khi chạy thì hãy chộp lấy nó. Đừng phí thời gian tìm vũ khí tự vệ trong khi bạn bỏ chạy. Việc này chỉ dành cho kịch bản cuối cùng khi bạn không thể trốn khỏi kẻ xả súng. Tìm cách tiếp cận hiệu quả nhất mà không để hắn phát hiện. Nắm nòng súng bằng một tay và dùng tay còn lại che vị trí cổng xả vỏ đạn (cố gắng đẩy họng súng sang hướng an toàn). Hắn sẽ bóp cò và súng nổ, nhưng chỉ nổ một lần vì bạn dùng tay che cổng xả vỏ đạn khiến súng không thể tiếp tục hoạt động, do đó nó không thể lên đạn trở lại. Bây giờ cây súng chỉ là một cục sắt vô dụng cho đến khi hắn ta lên đạn trở lại bằng cách thủ công (cơ hội hoàn hảo để bạn tước lấy vũ khí và khuất phục kẻ xả súng).

Abstract: Bỏ chạy bất kì khi nào có thể. Biết vị trí các đường thoát hiểm. Phản ứng ngay lập tức. Bỏ lại đồ đạc. Chạy thẳng đến lối thoát. Đưa người khác cùng bỏ trốn. Chỉ chộp lấy vũ khí nếu không có trở ngại gì. Nếu phải đánh nhau thì bạn cố gắng tiếp cận gần đối phương.


Người làm tổn thương bạn bằng cách phản bội sự tin tưởng hoặc chỉ trích bạn thậm tệ thì nên bị phớt lờ. Người tổn thương bạn về thể chất hoặc tinh thần không xứng đáng được tha thứ dễ dàng. Bạn nên cắt đứt toàn bộ liên lạc với người hành hạ bạn về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, đừng ngại liên hệ với chính quyền nếu bạn cảm thấy thiếu an toàn hoặc tin rằng hành vi này sẽ lặp lại. Việc này rất khó. Bạn không nên cảm thấy như xứng đáng bị đối xử tệ bạc nhưng cũng nên xem xét vai trò của bạn khi người khác ít quan tâm hoặc lo lắng cho bạn. Ví dụ, khi bị bạn trai lừa dối, bạn không nên đổ lỗi cho bản thân nhưng bạn có thể xem xét về mức độ ghen tuông, sự thiếu quan tâm hoặc những yếu tố khác giúp cho anh ấy đưa ra lời bào chữa để biện hộ cho việc làm bạn tổn thương. Con người thường tìm kiếm các mối quan hệ tương tự như những gì họ đã có trong thời thơ ấu kể cả khi đó không phải là mối quan hệ tốt đẹp. Đây là một quá trình hình thành trong tiềm thức. Hãy xem lại các mối quan mà bạn đang theo đuổi, chúng có nhắc bạn nhớ lại mối quan hệ trong quá khứ hay không.

Abstract: Không chấp nhận sự hành hạ. Tìm kiếm sự thấu hiểu nhưng không biện hộ cho sự tổn thương của họ.


Túi này được dùng để giữ khí ethylene làm chín quả bơ. Bạn phải chắc chắn rằng túi giấy bạn dùng không bị thủng! Túi giấy chỉ để giữ kín. Nếu bạn có cách khác tương tự để giữ kín khí thì thật tuyệt! Bạn có thể làm theo cách của mình. Bà của bạn có lẽ đã chỉ cho bạn nên giữ bơ trong thùng bột, nhưng bạn có thể vẫn phải kiếm một chiếc túi McDonald trống. Chuối là lựa chọn tốt nhất, nhưng các loại quả khác cũng có tác dụng. Nếu bạn không có các quả này, nhưng có một hoặc hai trái bơ nữa thì hãy đặt chúng chung với nhau. Những loại trái cây này sẽ phát ra nhiều khí ethylene hơn các loại khác. Và càng nhiều khí ethylene được phát ra, bơ sẽ càng chín nhanh hơn. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời; nhiệt độ tốt nhất trong khoảng 65º-75º F (18º-24º C). Nếu bạn không cho thêm hoa quả vào túi, sẽ mất tầm 2-5 ngày để bơ chín. Hoa qua được bỏ thêm sẽ đẩy nhanh quá trình thúc chín một cách rõ rệt và quả bơ sẽ chín trong vòng 1 - 3 ngày. Quả bơ của bạn khi chín sẽ rất dễ lột vỏ; hãy nắn và cảm nhận nếu bơ đã mềm vì đôi khi rất khó đoán qua màu vỏ. Quả bơ chưa chín nhìn mướt và xanh. Khi chín, sẽ xuất hiện một vài điểm màu tím và đen (đó là khi bạn có thể ăn sau khoảng 2 ngày). Khi đã chín hẳn để ăn, bơ có màu xanh/nâu đậm và thường là tím đen.Một khi đã chín, bơ có thể được giữ trong tủ lạnh trong vài ngày, nhưng càng để lâu bơ sẽ càng mất vị.

Abstract: Bỏ bơ chưa chín vào túi giấy nâu. Thêm một quả chuối, táo hoặc cà chua vào túi giấy. Giữ túi đóng kín ở nhiệt độ phòng. Thường xuyên kiểm tra.


Một trình đơn sẽ thả xuống. Tùy chọn này sẽ xóa cuộc hội thoại nhóm đã chọn khỏi ứng dụng Messages. Nếu bạn được yêu cầu xác nhận hành động, hãy nhấn OK để xác nhận và xóa nhóm.

Abstract: Nhấn vào nút hình ⋮ ở góc trên bên phải cuộc hội thoại. Nhấn vào Delete (Xóa) trong trình đơn.


biện pháp quản lý bản quyền nội dung số). Không may rằng chưa có phương pháp đáng tin cậy và miễn phí nào để gỡ lớp bảo vệ DRM khỏi tập tin Audible. Tuy nhiều chương trình chuyển đổi âm thanh đủ khả năng làm điều đó đều có bản dùng thử miễn phí, nhưng cuối cùng thì bạn cũng phải mua phiên bản phần mềm đầy đủ nếu muốn chuyển đổi toàn bộ sách. Những chương trình có thể gỡ lớp bảo vệ DRM trên cả máy tính Windows và Mac bao gồm: TuneFab DRMare Audio Converter Noteburner iTunes DRM Audio Converter Nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng iTunes hình nốt nhạc nhiều màu trên nền trắng. Nhấp vào khung thả xuống ở phía trên bên trái cửa sổ iTunes (tùy chọn này thường có chữ Music), sau đó bạn nhấp tiếp vào Audiobooks trong trình đơn thả xuống hiện ra. Danh sách audiobook trên iTunes sẽ mở ra. Trên Windows — Bạn nhấp phải vào tên của audiobook, sau đó chọn Show in Windows Explorer (Hiển thị trong Windows Explorer) từ trong trình đơn thả xuống hiện ra. Trên Mac — Nhấp vào tên của audiobook, sau đó bạn nhấp vào File (Tập tin) và chọn Show in Finder (Hiển thị trong Finder) từ trong trình đơn thả xuống hiện ra. Bằng cách này, bạn sẽ tìm tập tin dễ hơn: Nhấp vào để chọn tập tin audiobook. Nhấn Ctrl+C (Windows) hay ⌘ Command+C (Mac) để sao chép tập tin. Đi đến màn hình desktop và nhấp vào khoảng trống. Nhấn Ctrl+V (Windows) hoặc ⌘ Command+V (Mac) để dán tập tin vào màn hình desktop. Nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng mà bạn đã tải và cài đặt trước đó. Nếu bạn chưa mua phiên bản phần mềm đầy đủ thì có thể sẽ phải tiến hành đăng nhập hoặc đăng ký bằng thông tin thanh toán trước khi tiếp tục. Nhấp vào Browse (Duyệt tìm) hoặc Open (Mở) trên cửa sổ phần mềm, sau đó chọn tên tập tin âm thanh trong thư mục Desktop rồi nhấp vào Open. Trong một số trường hợp, có thể bạn cần kéo tập tin audiobook thả vào cửa sổ của phần mềm chuyển đổi. Theo mặc định thì phần mềm chuyển đổi âm thanh cũng có thể tự phát hiện audiobook. Nếu phần mềm của bạn có thể, hãy nhấp vào thẻ Audiobooks và tìm tên tập tin audiobook. Sau khi thêm tập tin audiobook của Audible vào chương trình chuyển đổi, bạn hãy tìm mục chuyển đổi và nhấp vào định dạng âm thanh mong muốn. Trong hầu hết trường hợp thì định dạng MP3 thường được chọn. AAC cũng là một định dạng được sử dụng phổ biến, tuy nhiên khá ít nền tảng hỗ trợ AAC. Nhấp vào OK hay Convert để bắt đầu chuyển đổi tập tin audiobook thành định dạng MP3 (hoặc AAC). Sau khi chuyển đổi xong, bạn sẽ có thể phát sách nói như tập tin âm thanh tiêu chuẩn trên hầu hết các chương trình hỗ trợ phát lại audio. Quá trình này có thể kéo dài hàng giờ nếu audiobook của bạn dài, vì thế hãy chắc chắn rằng máy tính đầy pin/được cắm điện.

Abstract: Mua và cài đặt phần mềm chuyển đổi âm thanh có thể gỡ lớp bảo vệ DRM (Digital Rights Management: Mở iTunes. Mở trang Audiobooks. Tìm tập tin audiobook của bạn trên máy tính. Sao chép tập tin và dán vào màn hình desktop. Mở phần mềm chuyển đổi Audible. Chọn tập tin Audible. Chọn định dạng âm thanh đầu ra. Chuyển đổi audiobook.


Gạo hạt dài sẽ nở ra gấp ba lần so với kích thước ban đầu, vì vậy bạn nên cân nhắc khi đong lượng gạo chính xác. Xả nước lên gạo và chắt đi làm trôi lớp tinh bột nhưng không mất chất dinh dưỡng có trong hạt gạo. Bước này giúp cho hạt cơm xốp hơn, mặc dù trong quá trình xay xát lớp tinh bột đã được loại bỏ đáng kể. Nếu không có rây lọc, bạn có thể nghiêng nồi để nước chảy ra ngoài, nếu cần nên dùng vá gỗ để giữ gạo không bị rơi ra ngoài. Nhiều người thích ngâm gạo để giảm thời gian nấu và cải thiện chất lượng hạt cơm, nhưng bạn có thể bỏ qua bước này mà vẫn có được món cơm ngon tuyệt vời. Đổ lượng nước gấp đôi lượng gạo và ngâm trong vòng 20 phút. Sau đó chắt nước đi. Lượng nước nên gấp đôi lượng gạo hoặc hơn một chút. Bạn có thể thêm muối và dầu để tăng hương vị cho món cơm. Để gạo sôi trong vòng 1 đến 2 phút, sau đó đậy nắp và hạ lửa xuống mức thấp nhất có thể. Nắp nồi cần được đậy kín để giữ nhiệt và hơi nước không thoát ra ngoài. Gạo hạt dài thường mất 20 phút để chín hoàn toàn trong trường hợp không ngâm trước, nhưng bạn có thể kiểm tra sớm hơn nếu sợ nấu quá lâu. Hạt gạo khi chín vừa sẽ mềm nhưng chắc. Còn nếu hạt gạo nhão thì có nghĩa là bạn đã nấu quá chín. Bạn chỉ nên mở nắp nồi để kiểm tra rồi đậy lại càng nhanh càng tốt để hơi nóng không thoát ra ngoài. Bạn có thể thưởng thức món cơm ngay hoặc kết hợp chế biến món ăn khác. Cho bơ hoặc thảo mộc có hương thơm ví dụ như húng tây hoặc rau kinh giới để món cơm trở nên hấp dẫn hơn. Bạn nên thêm gia vị trong khi nấu để tạo hương vị đậm đà hoặc cho vào sau khi cơm chín và khuấy đều.

Abstract: Đong lượng gạo phù hợp. Vo gạo (tùy chọn). Ngâm gạo (tùy chọn). Đun sôi nước, sau đó cho gạo vào. Đậy nắp nồi lại và hạ lửa. Ninh lửa nhỏ từ 15-20 phút (6-10 phút đối với gạo đã ngâm qua nước). Dùng rây để lọc sạch.


Nếu thiết bị của bạn chưa root thì bạn chỉ có thể vô hiệu hóa ứng dụng được cài đặt sẵn chứ không thể xóa hoàn toàn. Thao tác vô hiệu hóa sẽ ngăn ứng dụng chạy cũng như hiển thị trong danh sách Apps. Để tiến hành, bạn nhấn vào ứng dụng Settings hình bánh răng xám nằm trong danh sách Apps. Nếu thiết bị đã được root, bạn có thể sử dụng công cụ đặc biệt để xóa ứng dụng hệ thống. Nếu bạn không biết lấy quyền truy cập root trên điện thoại Android là làm gì thì có thể thiết bị của bạn chưa được root. Bạn có thể thử root thiết bị bằng cách bẻ khóa bootloader (bộ tải khởi động). Có thể bạn cần cuộn xuống để tìm mục Device (Thiết bị), tuy nhiên một số thiết bị Android có các thẻ nằm đầu trình đơn Settings để bạn có thể truy cập nhanh hơn. Trên thiết bị Samsung, bạn cần nhấn vào Applications trước, sau đó chọn Application manager. Từ ngữ trong phần cài đặt và bố cục của menu sẽ khác nhau tùy vào thiết bị Android. Danh sách các ứng dụng hệ thống cũng như ứng dụng mà bạn đã tải sẽ hiện ra. Tuy nhiên, chúng ta không thể vô hiệu hóa toàn bộ ứng dụng hệ thống.  Nếu ứng dụng đã được cập nhật, bạn cần loại bỏ những bản cập nhật này trước thì mới có thể tiến hành vô hiệu hóa. Nếu ứng dụng đang chạy thì bạn cần dừng ứng dụng lại trước khi tiến hành vô hiệu hóa. Lưu ý: chúng ta có thể vô hiệu hóa đa số (không phải tất cả) ứng dụng được cài sẵn trên máy, còn các tiến trình hệ thống thiết yếu thì không. Ứng dụng sau khi bị vô hiệu hóa sẽ ngừng chạy và không còn nằm trong danh sách ứng dụng.

Abstract: Mở ứng dụng Settings (Cài đặt) trên Android. Nhấn vào Applications, Apps hoặc Application manager (Quản lý ứng dụng). Nhấn vào nút More (Thêm) hoặc ⋮ ở góc trên bên phải danh sách ứng dụng. Nhấn vào Show system apps (Hiển thị ứng dụng hệ thống). Cuộn trên danh sách để tìm ứng dụng mà bạn muốn vô hiệu hóa. Nhấn vào ứng dụng để xem chi tiết hơn. Nhấn vào nút Uninstall updates (Gỡ cài đặt bản cập nhật) nếu có. Nhấn vào nút Force stop (Buộc dừng). Nhấn vào nút Disable (Vô hiệu hóa). Nhấn vào Yes để xác nhận.


Nếu sống trong vùng khí hậu có mùa hè nóng, bạn có thể vừa tiêu khiển vừa làm mát. Ra bãi biển hoặc hồ bơi cùng bạn bè hoặc gia đình. Chơi những trò chơi bơi lội như Marco Polo hoặc trò "Cá mập tấn công", thi bơi với nhau hoặc rủ một nhóm bạn cùng chơi bóng nước. Dù không tìm được nơi nào để bơi lội, bạn vẫn có cách để vui chơi với nước. Mặc đồ bơi hoặc bộ đồ nhẹ mà bạn không ngại bị ướt và tìm vài người bạn có hứng thú tham gia những trò này: Bật vòi nước tưới cỏ và chơi đuổi bắt hoặc trốn tìm giữa các tia nước mát. Chơi trò chiến đấu bằng nước. Đổ nước vào vài quả bóng, mua một khẩu súng bắn nước giá rẻ ở cửa hàng đồng giá hoặc dùng vòi tưới vườn. Bạn sẽ có một trò vui một lúc … hoặc bắt đầu một cuộc chiến nước! Các thức uống lạnh hoặc ly kem sẽ rất tuyệt vời trong thời tiết nóng nực, và việc tự tay chế biến những món này còn giúp bạn xua tan buồn chán. Thử làm món kem tại nhà. Bạn có thể dùng phương pháp truyền thống "muối và đá" hoặc dùng công thức làm ra món kem béo ngậy và thơm ngon đậm đà. Làm kem hoa quả và bảo quản trong ngăn đá suốt mùa hè. Tích trữ bia gừng làm tại nhà hoặc nước chanh trong tủ lạnh. Làm que đá mút. Rót nước lạnh vào cốc kèm một ống hút hoặc thìa dùng một lần. Bỏ vào ngăn đá trong hai tiếng, sau đó bỏ ra và thưởng thức khi còn lạnh và ngon. Tìm một phòng râm mát, hoặc dùng chăn hay ga trải giường để tạo thành một nơi trốn nắng. Mở quạt, tìm một cuốn sách để đọc và chờ cho qua khoảng thời gian nóng nhất trong ngày. Các hoạt động thư giãn trong nhà khác bao gồm may vá, chơi xếp bài hoặc các trò chơi bài khác, xem phim hoặc nghe nhạc. Khi chiều xuống và trời mát hơn, bạn hãy rủ một nhóm bạn chơi các trò như trốn tìm, đuổi bắt hoặc cướp cờ trong khoảng sân rộng hoặc công viên. Nếu buổi tối quá nóng cho các trò chơi vận động, bạn có thể kê bàn ngoài trời để chơi bài hoặc cờ bàn trong khi chờ không khí dịu xuống. Chọn một trò chơi bàn không bị gió thổi bay, chẳng hạn như Carcassonne, Tikal, hay Blokus. Những trò chơi này tương đối phổ biến và có bán ở nhiều cửa hàng đồ chơi, nhưng các trò chơi bàn cổ điển như cờ vua, cờ đam hay bất cứ trò chơi bàn nào có gắn nam châm để đem đi du lịch còn dễ tìm hơn. Trò chơi bài Hearts có thể chơi được ở những nơi có gió, nếu bạn có các hòn đá hoặc các vật nặng khác để chặn các lá bài.

Abstract: Bơi lội. Làm mát với các hoạt động với nước. Làm các thức uống lạnh và món tráng miệng. Thư giãn trong phòng. Chơi các trò chơi khi mặt trời lặn.


Hãy viết ra bất cứ vấn đề nào hoặc những yêu cầu cụ thể bạn đẳ ra trong lĩnh vực và chủ đề đó. Tốt nhất là bạn nên trả lời những câu hỏi sau: Bạn muốn học điều gì? Bạn mong đợi điều gì từ người cố vấn của mình? Mối quan hệ cố vấn này sẽ "như thế nào"? Tần suất bạn muốn gặp? Ở đâu? Lập một danh sách những cố vấn tiềm năng theo tiêu chí cá nhân và mong muốn của bạn về mối quan hệ đó. Sắp xếp danh sách theo thứ tự, bắt đầu với những lựa chọn hàng đầu. Image:Find a Mentor Step 7.jpg|center]] Tìm kiểm những người có "đầy đủ phẩm chất". Nếu bạn thực sự ngưỡng mộ khả năng nhạy bén trong kinh doanh của ai đó nhưng không thể chịu đựng họ với tư cách là một con người bình thường, thì họ không thể là người cố vấn tốt cho bạn được. Hướng tới mục tiêu cao. Những người giàu có và nổi tiếng đều có những trợ lý cá nhân học tập từ họ và tạo kết nối dựa trên mối quan hệ đó. Vậy tại sao đó không phải là bạn? Nếu tỷ phú Donald Trump có thể là người cố vấn kinh doanh lý tưởng của bạn, thì hãy đặt ông ấy ở đầu danh sách. Viết một lá thư đến văn phòng của ông ấy, cố gắng đặt một cuộc hẹn và chuẩn bị ứng tuyển vào vị trí Người học việc. Kiểm tra lại xem công ty hay trường học của bạn có chương trình cố vấn chính thức có thể cho bạn đăng ký trong danh sách chờ người cố vấn không. Nếu có, hãy xem xét liệu nó đáp ứng được những mục tiêu của bạn không rồi sau đó đăng ký vào chương trình. Đi đến gặp giáo sư sau giờ học và hỏi, "Em đang suy nghĩ: Liệu thầy có thể làm cố vấn giúp em được không ạ?" có thể sẽ làm họ sợ nếu bạn không giải thích ý của mình là gì. Nhờ ai đó làm cố vấn cho mình sẽ đặt ra vai trò quan trọng và tính cam kết cao với họ, nên nếu đó thực sự là người bạn đang tìm kiếm, hãy nói "Liệu thỉnh thoảng em có thể gặp thầy để đi uống cà phê và bàn về môn vật lý được không ạ?" Cần nói thật cụ thể và giải thích về những gì bạn đang tìm kiếm. Sử dụng từ "cố vấn" như một động từ chứ không phải dạng danh từ. Nói "Em có thể vận dụng hình thức cố vấn để tìm ra cách tăng doanh thu quý tới của mình. Huy, anh có tiềm năng để chúng ta làm việc cùng nhau đấy. Từ giờ anh có phiền đi uống với em một chút và bàn về vấn đề này không?" sẽ có sức hút hơn với người cố vấn tiềm năng của bạn hơn là nói răng, "Em cần anh làm người cố vấn. Em phải cải thiện doanh thu của mình. Giúp em với!" Hãy đảm bảo bạn đừng để lại ấn tượng xấu cho ai đó. Nếu nhân viên kinh doanh mà bạn thực sự ngưỡng mộ là người khác giới, thì khi bạn hỏi họ đi uống với bạn nghe sẽ giống một lời hẹn hò hơn. Hãy nói chuyện ngay ở cơ quan hoặc trong khuôn viên công ty nếu bạn thực sự quan tâm đến việc mình có thể gây ra hiệu ứng kiểu như vậy. Đi dần theo danh sách cho đến khi có ai đó đồng ý với mối quan hệ bạn đã vạch ra. Nếu bạn không thể nhờ bất cứ ai ở lần đầu tiên, đừng lo lắng. Có thể vấn đề không phải ở bản thân bạn mà do kế hoạch của họ hoặc những vấn đề khác. Hãy bắt đầu lại và cân nhắc những người cố vấn có khả năng sẽ có nhiều thời gian hơn, hoặc ai đó sẵn sàng làm việc với bạn. Đừng để mối quan hệ treo lơ lửng ở đó khi đã có người đồng ý làm người cố vấn cho bạn. Hãy lên kế hoạch chắc chắn để hai người gặp gỡ và luyện tập, học hỏi hoặc giải quyết số phép tính trong bài tập về nhà của bạn trong một ngày cụ thể và giờ cụ thể nào đó. Nếu cuộc gặp đầu tiên suôn sẻ, hãy lên kế hoạch cho những cuộc gặp tiếp theo. Bạn có thể cân nhắc đặt câu hỏi ở giai đoạn này kiểu như, "Liệu anh có phiền nếu chúng ta lập kế hoạch thường xuyên cho hoạt động này không?"

Abstract: Quyết định vai trò cụ thể của người bạn muốn trở thành cố vấn. Lập một danh sách những người có khả năng làm cố vấn cho bạn. Hãy suy nghĩ về những gì mình sẽ nói. Bắt đầu tiếp cận người cố vấn tiềm năng của mình. Lên kế hoạch gặp gỡ.


Cây dâm bụt không quá kén đất, nhưng chúng ưa đất tơi xốp như đất mùn và rêu bùn. Bạn có thể dùng đất trồng cây thông thường đóng trong bao hoặc tự trộn đất trồng cây chất lượng tốt bằng 1 phần đất mùn trong vườn, 1 phần rêu bùn và 1 phần cát mịn hoặc vỏ cây. Hỗn hợp gồm 1 phần than bùn thô, 1 phần mùn vỏ cây và một phần phân chuồng hoại mục với một ít sỏi nhẹ và đá vermiculite cũng là loại đất tuyệt vời dành cho cây dâm bụt. Đất mùn vốn dễ thoát nước, nhưng một yếu tố không kém quan trọng là chậu trồng cây dâm bụt cũng phải có nhiều lỗ thoát nước. Nước tưới cây phải thoát ra khỏi chậu để ngăn ngừa tình trạng thối rễ. Sau khi tưới cây, bạn cần chú ý quan sát nước chảy ra khỏi các lỗ dưới đáy chậu xuống khay hứng nước bên dưới. Chờ cho rễ cây hút hết nước thừa, nhưng nhớ đổ nước đi nếu nước vẫn còn trong khay sau 12 tiếng. Cây dâm bụt cần nhiều nước, đặc biệt vào những tháng nóng nhất khi cây nở hoa. Bạn nên kiểm tra độ ẩm mỗi ngày bằng cách sờ vào lớp đất trên bề mặt. Nếu đất khô thì nghĩa là cây đang cần nước. Bạn không cần tưới nếu thấy đất ẩm hoặc hơi mềm xốp. Rễ cây có thể bị thối rữa nếu được tưới quá nhiều, vì vậy bạn luôn luôn nên kiểm tra đất trước khi tưới. Đừng bao giờ tưới nước lạnh cho cây dâm bụt. Loài cây này ưa nước ở nhiệt độ khoảng 35 độ C. Bạn có thể dùng nhiệt kế hoặc nhúng tay vào nước để kiểm tra nhiệt độ trước khi tưới cây. Tránh dùng nước nóng hơn 35 độ C, vì cây dâm bụt cũng không ưa nước quá ấm. Dâm bụt vẫn sinh trưởng ở nơi không có nắng trực tiếp, nhưng chúng sẽ không nở hoa nếu không nhận được ánh nắng trực tiếp từ mặt trời ít nhất 1-2 tiếng mỗi ngày. Bạn hãy để cây ở cửa số có nắng chiếu vào, nhưng nhớ đặt cách cửa kính 2,5- 5 cm, vì kính nóng có thể làm tổn hại cho lá và hoa. Khi có đủ nắng, cây dâm bụt sẽ nở hoa từ mùa xuân cho đến mùa thu. Cây dâm bụt nở hoa từ mùa xuân đến mùa thu, và việc bón phân hàng tuần sẽ giúp hoa nở rộ. Bạn có thể bón vào gốc cây loại phân bón tan chậm (như loại 20-20-20 hoặc 10-10-10) hoặc loại có công thức dành riêng cho cây dâm bụt. Tìm loại phân bón có các nguyên tố vi lượng như sắt và magie để thúc cây đâm chồi và nở hoa. Bạn cũng có thể pha dung dịch loãng gồm phân bón tan trong nước (nửa nồng độ hoặc thấp hơn) và bón một ít cho cây mỗi khi tưới nước. Tránh bón phân quá liều lượng, vì nồng độ photpho quá cao có thể giết chết cây.

Abstract: Trồng dâm bụt trong chậu với loại đất nhẹ và nhiều mùn. Đảm bảo chậu trồng cây phải thoát nước tốt. Giữ cho đất ẩm nhưng không ướt sũng. Dùng nước ấm để tưới cây. Đặt cây ở nơi có ánh nắng trực tiếp nhiều giờ mỗi ngày. Bón phân hàng tuần cho cây trong suốt mùa sinh trưởng.


Nếu muốn phát triển phẩm chất lãnh đạo, bạn cần trung thực phân tích ưu và nhược điểm của mình. Điều này sẽ giúp bạn xác định những điểm mà mình cần cải thiện và ý thức hơn về hành động của mình. Hãy bắt đầu với câu hỏi "Mình là kiểu người lãnh đạo nào?" Có lẽ bạn lãnh đạo bằng cách làm gương và không quá xét nét công việc của người khác. Hoặc có lẽ bạn là người lãnh đạo giúp mọi người giải quyết vấn đề, giữ vai trò tích cực và thường can thiệp sâu hơn. Một cách khác để lãnh đạo là hãy trở thành một trưởng nhóm giỏi và giúp các thành viên trong nhóm hoà thuận với nhau để làm việc hiệu quả hơn. Bạn cũng có thể làm bài kiểm tra phẩm chất lãnh đạo để đánh giá năng lực quản lý của mình. Khi bạn hiểu hơn về phẩm chất lãnh đạo của mình, bạn cũng nên cân nhắc xem những người khác nghĩ gì về bạn như là một lãnh đạo. Họ có thể là những đồng nghiệp hay bạn bè ở trường. Bạn hãy chú ý hơn đến sự tương tác trong nhóm, chẳng hạn đồng nghiệp có thường xin lời khuyên của bạn không và họ có thoải mái khi nhờ bạn giúp đỡ không. Bạn cũng có thể hỏi một người bạn thân hoặc đồng nghiệp xem họ nghĩ gì về phẩm chất lãnh đạo của mình. Bạn có thể hỏi một đồng nghiệp có nhiều kinh nghiệm vì họ hiểu bạn cũng như công việc để có thể cho ý kiến và lời khuyên về cách lãnh đạo. Sau khi đặt những câu hỏi về cách bạn lãnh đạo và những người khác nghĩ gì về bạn, bạn có thể cố gắng phân tích kỹ hơn về những phẩm chất lãnh đạo của mình. Sau đó, hãy quyết định xem những khía cạnh nào bạn cần cải thiện. Hãy viết ra những câu hỏi dưới đây và trả lời một cách chân thật và đầy đủ nhất: Mình có cố gắng để hiểu những suy nghĩ và cảm xúc của đồng nghiệp không? Mình có giúp mọi người phát huy tối đa năng lực và nhận ra tiềm năng của họ không? Mình có dám nhận trách nhiệm không? Mình có tư tưởng cởi mở và ủng hộ những suy nghĩ mới cũng như giải pháp mới không? Mình có giao tiếp hiệu quả với mọi người không? Có phải mình là người giỏi giải quyết vấn đề không? Mình có khuyến khích và chấp nhận những ý kiến và quan điểm khác không? Những câu hỏi này sẽ giúp làm nổi bật ưu điểm cũng như nhược điểm khi làm lãnh đạo của bạn. Hãy trả lời những câu hỏi và chia năng lực lãnh đạo theo ba phần. Phần đầu gồm những ghi chú về phẩm chất lãnh đạo mà bạn tự tin. Phần hai là những khía cạnh cần cải thiện. Phần ba là những phương diện mà bạn còn thiếu sót và cần đặc biệt quan tâm. Chẳng hạn, nếu bạn quan tâm đến suy nghĩ và cảm xúc của các đồng nghiệp, và bạn chấp nhận ý kiến của người khác, thì tư tưởng cởi mở và sự nhiệt tình là ưu điểm của bạn. Nếu bạn không hỗ trợ mọi người phát huy tối đa năng lực của họ và giao tiếp không hiệu quả như mong muốn, thì bạn cần cải thiện những kỹ năng này. Những phẩm chất lãnh đạo có thể được chia nhỏ thành những phương diện bao quát hơn bao gồm khả năng giao tiếp, truyền cảm hứng và làm gương cho người khác, sự cởi mở, làm việc nhóm, và sự hợp tác.

Abstract: Tự hỏi bản thân xem bạn là kiểu người lãnh đạo nào. Cân nhắc xem những người khác nghĩ gì về bạn. Phân tích phẩm chất lãnh đạo của bạn. Xác định những phương diện cần cải thiện.


Tìm sự kiện giá rẻ hoặc miễn phí được tài trợ bởi thành phố hoặc thị trấn. Có thể có rất nhiều mà bạn không nhận ra. Tìm hiểu thông tin tại phòng giải trí thành phố để biết một số hoạt động giúp mang lại niềm vui cho bạn lẫn bạn bè của mình. Ví dụ, bạn có thể nắm lịch trung tâm cộng đồng chiếu phim nổi tiếng vào đêm thứ Sáu hoặc lễ hội âm nhạc miễn phí trong công viên vào cuối tuần tới. Các lớp học yoga được tài trợ có sẵn ở một số khu vực. Nhiều thành phố tài trợ triển lãm nghệ thuật miễn phí một hoặc hai lần trong năm. Viện bảo tàng có thể cho phép vào cửa tự do thường xuyên. Cờ Tướng, Cờ Vua, Cờ Vây, Cờ Đá Ngựa, Cờ Tỷ Phú, Cờ Domino, Cờ Thú, v.v… là những trò chơi tuyệt vời mang tính giải trí cao nhưng lại ít tốn kém. Bạn chỉ cần tốn tiền mua một lần nhưng lại có hiệu quả tiêu khiển lâu dài! Bạn có thể chuẩn bị thức ăn hoặc thức uống ở nhà, chơi với bạn bè, và có được niềm vui không thua gì việc đi ra ngoài tiêu xài nhiều. Bạn có thể tham gia trò chơi cổ điển (Life, Monoly, Sorry) cũng như những trò mới phát hành (Apples to Apples, Settlers of Catan, Ticket to Ride, v.v…). Bạn và bạn bè của mình có thể chơi trò Game Night hàng tuần và sử dụng lần lượt. Cards Against Humanity là một lựa chọn tốt nhằm tiết kiệm tiền bạc bởi vì nó có sẵn trên mạng để tải về. Trò chơi này có thể không thích hợp cho trẻ em (hay xã hội theo khuôn mẫu), nhưng nhiều người nhận thấy nó đặc biệt mạng tính giải trí cao. Đọc sách là thói quen mang lại niềm vui, không tốn kém nhiều (hoặc miễn phí) và là hoạt động tuyệt vời mà bạn không phải lãng phí thời gian vô ích. Bắt đầu với thể loại kinh điển dễ đọc như Harry Potter và Game of Thrones, nếu bạn không đọc tác phẩm văn học trong thời gian dài. Làm thẻ thư viện. Mượn sách miễn phí. Với thiết bị đọc sách phù hợp, bạn có thể mượn sách điện tử miễn phí. Sách cũ giá rẻ có sẵn trực tuyến và tại nhiều hiệu sách. Ngoài ra, nhiều loại sách cũ trong phạm vi công cộng có sẵn miễn phí và bạn có thể đọc trực tuyến hoặc tải về máy đọc. Thay vì mua đĩa phim đắt tiền, bạn nên lắp đặt rạp chiếu phim nhỏ trong phòng khách cho bạn bè hoặc gia đình. Đề nghị mỗi người góp vào một ít, và sau đó tổ chức bữa tiệc lớn, hoàn chỉnh với các hoạt động xem phim, ăn bỏng ngô và tham gia trò chơi. Chuẩn bị phim miễn phí hoặc giá rẻ, và bạn có thể vui vẻ với bạn bè của mình! Du lịch trong nước hoặc quốc tế không nhất thiết phải quá đắt đỏ. Có rất nhiều cách để cắt giảm chi phí, làm cho du lịch có mức giá rẻ hơn bao giờ hết. Chọn địa điểm lưu trú cẩn thận. Kiểm tra nhà trọ, phòng AirBNB, và trại nghỉ để tiết kiệm tiền ăn ở. Lên kế hoạch du lịch trước để tiết kiệm chi phí đối với các tour du lịch. Việc lên sẵn kế hoạch sẽ làm cho chuyến đi vui vẻ hơn, cũng như giúp bạn hiểu biết thêm về địa điểm mà mình sắp tới. Du lịch trong "mùa giảm giá", khi các chuyến bay giảm giá rẻ nhất. Bạn có thể tìm hiểu giá vé, tìm giao dịch có lợi, và mua trước ít nhất sáu tuần, do đó, ngay cả khi đi du lịch trong mùa cao điểm, bạn sẽ phải trả khoản chi phí thấp hơn giá bình thường. Các khu du lịch thường khá đắt đỏ, nhưng bạn có thể tiết kiệm bằng cách đến các địa điểm ít phổ biến. Trải nghiệm du lịch này mang tính "phiêu lưu" và đích thực hơn so với việc chỉ đi tham quan từ nơi này đến nơi khác.

Abstract: Tận dụng các nguồn cộng đồng miễn phí. Đầu tư vào trò chơi. Đọc nhiều hơn. Dựng rạp chiếu phim tại nhà. Du lịch giá rẻ. Du lịch ở nơi ít người biết đến.


Xem năm thành phần đầu tiên ghi trên bao bì thức ăn của chó. Đây là những thành phần chủ yếu trong thức ăn. Thịt (không phải phụ phẩm động vật) và rau nên nằm trong số thành phần đầu tiên của thực phẩm dành cho chó. Tiếp theo danh sách có thể là phụ phẩm động vật và các loại ngũ cốc. Tránh các loại thực phẩm sử dụng chất độn có thể gây hại cho sức khỏe của chó. Một số chất bao gồm: Ethoxyquin, Propylene Glycol, BHT/BHA, Siro ngô và ngô, cũng như phụ phẩm động vật. Theo định kỳ, một số con chó có thể xuất hiện triệu chứng mẫn cảm hoặc không dung nạp thực phẩm. Quan sát các dấu hiệu tiêu chảy, nôn mửa, hoặc vấn đề về da. Tham khảo ý kiến bác sĩ thú y để xác định thành phần thực phẩm mà chó có thể hoặc không thể ăn được. Lưu ý rằng một số loại thức ăn của người có thể gây tổn hại hoặc tước đi sinh mạng của chó. Cơ thể của loài vật này không phải lúc nào cũng có thể chuyển hóa thức ăn như người, do đó bạn cần chắc chắn rằng chúng không ăn các loại thực phẩm sau đây: nho, nho khô, sô cô la, bơ, bánh ngọt, các loại hạt, rượu bia, hành tây, tỏi, hẹ và kẹo cao su không đường (thành phần chính xylitol). Tất cả những loại trên đều gây độc hại cho chó. Mặc dù có thể tự chế biến thức ăn cho chó, bạn phải trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng động vật hoặc bác sĩ thú y có kiến thức về dinh dưỡng thực phẩm cho vật nuôi. Điều này bảo đảm rằng chế độ ăn của chó được cân bằng về mặt dinh dưỡng. Chó có cân nặng vượt 10-20% so với khối lượng tối ưu được xem là thừa cân. Nếu cân nặng vượt 20%, chú cún đã bị béo phì. Chứng béo phì có thể làm giảm tuổi thọ của chó xuống 2 năm. Chó bị béo phì cũng gặp nguy cơ mắc ung thư, bệnh tim, tiểu đường, viêm xương khớp và sỏi bàng quang. Trao đổi với bác sĩ thú y về cân nặng lý tưởng đối với chú cún và cho chúng ăn dựa trên tiêu chí này. Hầu hết chó bị thừa cân hoặc béo phì do không tập luyện đầy đủ và ăn quá nhiều. Xem bao bì thực phẩm dành cho thú cưng để tham khảo hướng dẫn cụ thể trong việc cho ăn dựa trên cân nặng lý tưởng. Cũng giống như con người, thức ăn vặt có thể thêm một lượng calo vào mức calo cho phép hằng ngày của chó. Điều này có thể làm cho chú cún bị thừa cân. Bạn nên cho chó ăn thức ăn vặt tự làm ở nhà, thay vì mua đồ ăn sẵn. Cho chó ăn thức ăn vặt ít calo như củ cà rốt nhỏ, đậu xanh đóng hộp (ít muối hoặc rửa để loại bỏ muối), hay vài lát khoai lang luộc. Thú cưng cần uống nhiều nước để cơ thể hoạt động và tiêu hóa thức ăn bình thường. Nước uống phải sạch và mới, vì thế bạn nên thay nước ít nhất một lần một ngày. Rửa sạch bát hoặc xô nước bằng xà phòng rửa bát và thay nước mới. Xả sạch và lau khô vật dụng trước khi đổ nước vào. Vi khuẩn và tảo có thể sản sinh trong bát nước, đặc biệt vào mùa nóng. Vào mùa đông, bạn nên tránh để bát nước đóng băng.

Abstract: Cho chó ăn thực phẩm cân bằng chất lượng cao. Cẩn trọng khi cho chó ăn thực phẩm của con người. Đảm bảo cân nặng của chó ở mức bình thường. Cho chó ăn thức ăn vặt lành mạnh. Cung cấp nước sạch liên tục cho chó.


Cho cá vào túi nhựa và cột miệng túi thành nút thắt để đóng kín. Chắc hẳn bạn không muốn nước tràn vào cá. Nhiệt độ lạnh của nước vẫn có thể giúp cá rã đông qua lớp túi nhựa. Nếu cá nổi lên, bạn đặt một chiếc đĩa hoặc vật nặng lên trên để cá được ngâm trong nước. Cá sẽ rã đông nhanh chóng trong nước lạnh. Ngâm cá khoảng một tiếng để đảm bảo cá được rã đông hoàn toàn trước khi sử dụng. Một cách khác nữa là bạn có thể rã đông cá dưới vòi nước lạnh. Bạn không cần phải mở vòi nước mạnh, chỉ cần dùng dòng chảy nhỏ đều đặn là đủ. Việc này sẽ rã đông cá nhanh hơn khi dùng chậu nước lạnh. Tuy nhiên, chỉ dùng phương pháp này cho phi lê cá mỏng, chắc hẳn bạn không muốn lãng phí quá nhiều nước bằng việc mở vòi nước chảy liên tục trong nửa tiếng hoặc lâu hơn. Kiểm tra để biết cá đã được rã đông hoàn toàn hay chưa bằng cách ấn ngón tay vào thịt cá. Nếu cá vẫn còn đông cứng ở giữa, bạn cứ tiếp tục việc rã đông. Đừng rã đông cá trong nước nóng. Nước nóng giúp cá rã đông nhanh nhưng không đều và làm thay đổi mùi vị cùng kết cấu. Việc rã đông trong nước nóng cũng sẽ khiến cho các mép ngoài dễ bị nhiễm khuẩn trước khi phần bên trong được rã đông. Dùng chế độ "defrost" (rã đông) của lò vi sóng thay cho nước lạnh. Cho cá vào bát dùng được trong lò vi sóng và rã đông khoảng vài phút. Kiểm tra cá thường xuyên và dừng việc rã đông khi cá vẫn còn lớp đá nhưng bị mềm. Chỉ dùng phương pháp này khi bạn muốn chế biến cá ngay sau khi rã đông. Cẩn thận để không làm chín cá trong lò vi sóng; lấy cá ra khỏi lò vi sóng khi vẫn còn lạnh để đảm bảo kết cấu và mùi vị không bị biến đổi.

Abstract: Bọc cá bằng túi nhựa. Cho cá vào chậu nước lạnh. Cân nhắc việc rã đông bằng lò vi sóng.


Lý do đơn giản mà úp thìa trở thành tư thế âu yếm truyền thống đó là: nó rất tuyệt vời! Tư thế này bao gồm một chiếc thìa "lớn" và "nhỏ", hai người sẽ cùng nằm nghiêng và rúc sát vào nhau. Người nằm phía sau đóng vai trò là chiếc thìa lớn và họ sẽ choàng tay qua eo của chiếc thìa nhỏ. Chú ý về cách đặt đầu. Bởi vì đầu của các bạn sẽ rất gần nhau, vì thế tốt nhất là sắp xếp cho chúng so le một chut. Người nằm phía sau có thể tựa đầu mình lên vai của người phía trước hay lót tay bên dưới cho người kia tựa đầu. Lưu ý về nhiệt độ. Úp thìa là tư thế âu yếm vô cùng nóng bỏng vì cả hai sẽ tiếp xúc cơ thể rất nhiều. Người nằm phía sau nên nhích chân mình ra một chút hay hạn chế việc vòng tay qua ôm người phía trước để tránh mồ hôi túa ra. Kiểu này gần giống với kiểu úp thìa nhưng khác ở chỗ người này sẽ nằm ngửa còn người kia thì nằm nghiêng đối diện họ. Người nằm nghiêng sẽ tựa đầu lên ngực của người nằm ngửa. Ngoài ra hãy quấn chân vào nhau để màn âu yếm thêm phần thân mật. Kiểu âu yếm này phù hợp với không gian hẹp và người cao to hơn sẽ nằm ngửa, sau đó người còn lại sẽ nằm sấp úp mặt lên thân người cao to kia. Để người nằm dưới không bị khó thở, người nằm trên nên dịch xuống phía dưới một chút, xoay đầu sang một bên và tựa nó lên khuôn ngực của người nằm ngửa. Một trong những tư thế âu yếm lãng mạn nhất là nằm xoay mặt lại với nhau. Bạn có thể nằm trên bụng người yêu và xoay đầu về phía mặt người ấy hoặc cả hai cùng nằm nghiêng đối diện nhau – kiểu nào cũng ngọt ngào. Hãy tăng thêm không khí lãng mạn bằng cách nắm tay nhau ở khoảng trống giữa hai cơ thể. Đây là tư thế mà trong buổi cắm trại, cả hai có thể vừa nằm ngắm mưa sao băng vừa âu yếm nhau mà vẫn nhìn thấy được bầu trời. Nằm ngửa cạnh người yêu của bạn và quấn chân hai bạn vào nhau. Nếu không sợ bị tê tay bạn có thể lót cánh tay bên dưới cổ người ấy và tạo nên một cái ôm hờ. Cả hai cũng có thể nắm tay nhau đặt trên người bạn hay để tay ở khoảng trống giữa hai cơ thể. Trái với tên gọi của nó, kiểu nằm ngắm sao này có thể áp dụng được trong mọi trường hợp chứ không chỉ riêng việc ngắm sao. Hành động âu yếm này thích hợp khi hai bạn muốn nói chuyện và nhìn lâu vào mắt nhau. Một người sẽ ngồi trong khi người kia nằm tựa đầu lên đùi họ, tư thế của cả hai tạo thành một góc vuông. Ở tư thế này, người ngồi sẽ rất thuận tiện trong việc chơi đùa với tóc người yêu hay vuốt ve gương mặt của nửa kia một cách ngọt ngào.

Abstract: Bắt đầu từ cơ bản, kiểu úp thìa. Thử tư thế bán úp thìa. Nằm lên nhau. Mặt đối mặt. Thử kiểu nằm ngắm sao. Nằm gối đầu lên đùi người ấy.


Đặt miếng khăn giấy lên cốc có miệng to. Đẩy miếng giấy xuống khoảng giữa để nó lõm vào. Sau đó lấy dây thun cột miếng cốc và giấy để cố định giấy lọc. Chọn một cốc to để bạn có thể đổ toàn bộ hỗn hợp gồm sữa đông và nước sữa vào đó. Hoặc đổ hỗn hợp lên giấy lọc, chờ nó lọc xong và đổ phẩn còn lại.

Abstract: Làm đồ lọc để tách lấy nước sữa.