Nếu lông mèo rối xù, bạn có thể cạo lông cho chúng. Lông bù xù có thể gây bạc màu và sẹo trên da mèo. Sau đó, bạn cần lên lịch trình vệ sinh thường xuyên cho mèo. Lý do khác để cạo lông mèo bao gồm dị ứng, búi lông, hậu môn dính bẩn, và rụng lông nhiều. Trong những trường hợp này, bạn có thể giảm độ dày của lông bằng cách tỉa bớt đi. Nói chung, bạn không nên cạo lông cho mèo nếu thật sự không cần thiết. Lông mèo có tác dụng cách nhiệt vào mùa hè và giữ ấm vào mùa đông. Nếu cạo lông mèo quá nhiều, bạn sẽ làm ảnh hưởng đến chức năng điều hòa nhiệt độ của chúng. Nếu là mèo lông dài, bạn có thể cân nhắc chải lông để giữ mát cho chúng thay vì cạo. Không phải con mèo nào cũng nên được cạo lông. Mèo có tính hung hăng cao, mèo già hoặc mèo bệnh có thể trở nên căng thẳng hoặc bị thương trong lúc cạo. Kiểm tra mức giá và địa điểm. Người chuyên chải lông thú cưng có kỹ năng xử lý bộ lông của mèo. Tuy rằng dịch vụ thường có giá cao hơn tự cạo lông ở nhà, nhưng cũng xứng đáng với chi phí. Họ hiếm khi làm cho mèo bị thương và cũng biết cách trấn an thú cưng trong lúc cạo lông. Giá cả tùy thuộc vào mỗi dịch vụ. Gói vệ sinh cơ bản (thay cho cạo lông hoàn toàn) có giá thấp hơn. Nhằm đảm bảo an toàn, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ thú y trước khi cạo lông cho mèo. Nếu lông mèo bị rối, bác sĩ thú y có thể tháo gỡ được. Ngoài ra, bác sĩ có thể khuyên bạn không nên cạo lông cho mèo hoặc chỉ thực hiện vào những mùa nhất định cũng như giới thiệu chuyên gia vệ sinh hay dụng cụ phù hợp.

Abstract: Xem xét việc cạo lông cho mèo của bạn. Cân nhắc lựa chọn người chuyên chải lông thú cưng. Trao đổi với bác sĩ thú y.


Rửa tay kỹ và thường xuyên (đặc biệt là sau khi chạm vào mặt, mũi, miệng nếu đang bị bệnh, sau khi chạm vào người bệnh, hoặc sau khi thay tã cho trẻ) có thể giúp giảm đáng kể lượng vi khuẩn mà bạn tiếp xúc. Rửa tay với xà phòng và nước ấm (hoặc hơi nóng) ít nhất 20 giây. Nên rửa sạch các kẽ tay và dưới móng tay. Sau đó rửa tay lại bằng nước sạch. Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi giúp tránh lây bệnh cho người khác. Cách này giúp ngăn vi khuẩn bay khắp nơi và lây lan trong không khí. Rửa tay sau khi ho hoặc hắt hơi vào bàn tay trước khi chạm vào người khác hoặc bề mặt nơi công cộng như tay nắm cửa hoặc công tắc đèn. Ngoài ra, bạn có thể dùng khuỷu tay (bên trong khuỷu tay) để che miệng hoặc mũi. Như vậy, bạn vừa có thể hạn chế vi khuẩn lây lan, vừa không cần phải rửa tay cứ mỗi hai phút khi bị bệnh. Bạn có thể hạn chế lây lan vi khuẩn bằng cách tránh xa người khác khi bị bệnh. Nếu có thể, bạn nên nghỉ làm ở nhà và làm việc từ xa (sử dụng mạng) nếu cần thiết. Trường mẫu giáo và nhà giữ trẻ thường mang nhiều mầm bệnh truyền nhiễm. Nhiễm trùng dễ lây từ trẻ này sang trẻ khác, khiến trẻ mang bệnh và khiến các bậc phụ huynh phải phiền lòng. Để tránh lây bệnh, bạn nên cho trẻ ở nhà khi trẻ bị bệnh. Khi được chăm sóc ở nhà, trẻ sẽ chóng khỏe hơn và vừa ngăn ngừa lây bệnh cho các trẻ khác. Phải đảm bảo bạn và con bạn được tiêm đầy đủ các loại vắc-xin được khuyến nghị dựa trên độ tuổi và vùng địa lý. Vắc-xin giúp ngăn ngừa nhiễm khuẩn và bệnh tật. Phòng bệnh hơn chữa bệnh.

Abstract: Rửa tay sạch. Che miệng khi ho hoặc hắt hơi. Ở nhà khi bị bệnh. Cho trẻ ở nhà nếu trẻ bị bệnh. Tiêm vắc-xin.


Công việc của bạn là giữ yên nạn nhân và giúp họ không bị chảy máu đến chết. Bất cứ khi nào xảy ra tình huống khẩn cấp khi thấy một người đang bị chảy máu ồ ạt, xối xả, (hoặc thậm chí máu phụt ra), việc đầu tiên bạn cần làm là cố gắng dùng sức ép để cầm máu. Nếu lực ép không có tác dụng, bạn phải nhanh chóng quyết định liệu có thể dùng phương pháp ga-rô ở nhà không. Bạn chỉ nên làm và đặt ga-rô nếu đã dùng lực ép mà máu vẫn không ngừng chảy (không đặt ở cổ, thân trên, bụng). Nếu chỉ có một mình với nạn nhân, bạn hãy cố gắng cầm máu trước khi tranh thủ gọi điện thoại nhờ giúp đỡ. Nếu có thêm người ở đó, bạn hãy nhờ chính xác một người gọi số cấp cứu 115 trong khi bạn xem xét và xử lý vết thương. Nếu có một nhóm người ở đó, bạn đừng chỉ nói chung chung, "Ai đó gọi 115 đi!" Nhìn thẳng vào một người và nói, "Anh áo xanh, làm ơn gọi 115!". Để quyết định chính xác cách xử trí vết thương, bạn phải biết vết thương thuộc loại nào. Bạn đừng phí thời gian nếu không trông thấy vết thương vì máu chảy. Tìm vải sạch để lau máu và quan sát vết thương. Tháo hoặc cắt phần trang phục hoặc trang sức trên vết thương chỉ khi cần thiết. Tuy nhiên nếu có dị vật kẹt trong vết thương, bạn không nên lấy ra. Nếu có vật đâm vào vết thương, bạn hãy để yên đó cho đội cứu thương xử lý. Nếu có thời gian và có điều kiện, bạn hãy rửa tay hoặc đeo găng tay y tế để đề phòng nhiễm trùng và ngăn ngừa các bệnh lây qua máu. Khi đã nhìn thấy vết thương, bạn hãy nâng cao vết thương càng cao càng tốt. Giữ bộ phận bị thương cao hơn tim để máu không chảy quá nhanh. Tiếp đó dùng khăn sạch, gạc, áo thun hoặc bất cứ mảnh vải nào có sẵn ép lên vết thương đang chảy máu. Đặt băng ép lên vết thương và ép xuống thật mạnh. Nếu vết thương là vết cắt nông, bạn chỉ cần đơn giản ép lên đó. Nếu vết thương là vết đâm, xương gãy đâm ra ngoài, vết đạn hoặc vết thương khác nghiêm trọng hơn, có lẽ việc bạn cần làm không chỉ là ép lên vết thương. Tuy nhiên, ép lên vết thương luôn luôn phải là bước đầu tiên. Đầu tiên khi dùng băng ép, bạn cần giữ chặt ít nhất 15 phút. Nếu vết thương tiếp tục chảy máu, bạn hãy giữ lâu hết sức có thể. Nếu băng ép ướt đẫm máu, bạn đừng lấy băng ra mà chỉ cần đơn giản đặt thêm băng ép mới lên trên. Nếu lấy băng ép ra, bạn sẽ gây nguy cơ làm rối loạn các cục máu đông đang hình thành bên dưới vết thương. Nếu băng ép không bị ướt đẫm và có vẻ như máu đã ngừng chảy do vết thương không quá nghiêm trọng, bạn có thể nhấc băng ép ra để đánh giá tình trạng vết thương. Nếu bị thương quá nặng, nạn nhân có thể rơi vào trạng thái sốc. Chú ý bất cứ thay đổi nào trong hành vi hoặc trạng thái ý thức của nạn nhân. Nếu nhận thấy các dấu hiệu sốc, bạn cần phải gọi cấp cứu nếu chưa gọi. Các dấu hiệu này bao gồm: Ngất xỉu hoặc mất ý thức Chóng mặt hoặc lơ mơ Yếu sức hoặc khó đứng dậy Đồng tử giãn Da nhợt nhạt, ẩm và lạnh Mạch đập nhanh hoặc thở gấp Có biểu hiện suy giảm ý thức, phản ứng khác lạ khi được hỏi, nhầm lẫn, sợ hãi hoặc bồn chồn

Abstract: Kiểm soát tình huống. Gọi số điện thoại cấp cứu 115 hoặc số cấp cứu khác ngay khi có thể. Đánh giá vết thương. Ép lên vết thương. Giữ chặt băng ép. Quan sát dấu hiệu sốc.


Cách tốt nhất để phòng ngừa viêm họng liên cầu khuẩn là tránh tiếp xúc với người bệnh, tức không chạm vào hoặc ở cùng với người bệnh trong không gian kín. Ngoài ra, không nên chạm vào vật mà người bệnh đã chạm hoặc tiếp xúc. Vật đó có thể mang theo vi khuẩn và khiến bạn bị nhiễm khuẩn.  Nên giữ khoảng cách với người bệnh trong vòng 48 tiếng đầu khi họ uống kháng sinh. Sau 48 tiếng được điều trị kháng sinh thích hợp, bạn có thể tiếp xúc bình thường vì bệnh sẽ không còn khả năng lây lan. Viện Hàn lâm Y sĩ Gia đình Mỹ (American Academy of Family Practice) đã tiến hành nghiên cứu cho thấy trong những hộ gia đình có một người mắc bệnh, nguy cơ người trong gia đình bị lây nhiễm bệnh lên đến 43%. Vì vậy, bạn nên cẩn thận nếu người thân bị viêm họng liên cầu khuẩn và tránh tiếp xúc hết sức có thể. Đối với người bệnh, bạn nên khuyên họ ở nhà, đặc biệt là trong những ngày đầu vẫn có khả năng lây bệnh. Nếu trẻ nhỏ hoặc thành viên trong gia đình bị bệnh, bạn nên cho họ ở nhà cho đến khi bệnh không thể lây cho người khác (người bệnh hết sốt hoặc đã uống kháng sinh ít nhất 24 tiếng). Nếu bị viêm họng liên cầu khuẩn, bạn không nên ra ngoài để tránh vô tình lây bệnh cho người khác. Không cho trẻ đi học nếu có bạn trong lớp bị viêm họng liên cầu khuẩn. Bạn cần làm vệ sinh sạch sẽ đồ vật đã tiếp xúc với người bệnh viêm họng liên cầu khuẩn. Vi khuẩn gây bệnh dễ lây lan và sống dai nên mọi đồ vật người bệnh chạm vào đều có nguy cơ lây vi khuẩn cho vật chủ khác. Để ngăn vi khuẩn lây lan, bạn cần rửa sạch tất cả vật dụng mà người bệnh chạm vào, bao gồm quần áo, chăn ga gối đệm, bát đĩa (đặc biệt là cốc uống nước), ống hút, đồ bạc và bất cứ vật dụng nào có nguy cơ nhiễm vi khuẩn do tiếp xúc. Cho vật dụng vào nước sôi và nước tẩy để tiêu diệt vi khuẩn. Nên thay đồ dùng mới nếu không thể áp dụng phương pháp này. Dùng nước tẩy không tẩy trôi màu đối với vật dụng dễ bị mất màu nếu tẩy thường xuyên. Đối với vật dụng không thể đem tẩy rửa, ví dụ như tay nắm cửa và quầy bếp, bạn có thể dùng miếng giẻ tẩm thuốc tẩy hoặc xịt dung dịch diệt khuẩn để loại bỏ vi khuẩn. Vứt bỏ bàn chải đánh răng sau 2 ngày điều trị bằng kháng sinh. Không cho thành viên trong gia đình dùng chung bàn chải đánh răng. Không nên cho người bệnh dùng chung vật dụng. Không uống chung cốc hoặc ăn chung đĩa với người mắc bệnh viêm họng liên cầu khuẩn. Ngoài ra, bạn cũng không nên dùng chung vật dụng mềm như khăn ăn, giấy ăn, khăn tắm, chăn ga gối đệm hoặc đồ chơi mềm (như thú bông). Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là khi ở chung với người mắc bệnh là cách ngăn ngừa sự lây lan của viêm họng liên cầu khuẩn. Bệnh rất dễ lây lan do chúng ta thường xuyên chạm tay vào mặt, mũi và miệng. Rửa tay thường xuyên bằng nước ấp trong khoảng 15-30 giây. Dùng xà phòng phù hợp và rửa sạch mọi vị trí trên bàn tay, bao gồm giữa các ngón tay và quanh cổ tay. Rửa tay quá lâu hoặc quá mạnh tay có thể làm tăng nguy cơ lây lan bệnh nhiễm khuẩn vì lớp da bảo vệ tay bị thương tổn ở mức độ vi mô, khiến vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Do đó, bạn chỉ nên rửa tay 15-30 giây để tránh làm tổn thương lớp da cần thiết. Nếu biết mình đã tiếp xúc với người bệnh, bạn nên tránh chạm tay lên miệng hoặc mũi và phải rửa tay ngay lập tức. Có thể dùng nước rửa tay chứa cồn trong trường hợp không có sẵn nước sạch và xà phòng. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) khuyến nghị nên dùng khăn giấy che miệng và mũi thay vì dùng tay. Nếu không có khăn giấy, bạn nên ho hoặc hắt hơi vào khuỷu tay thay vì bàn tay. Cách này giúp ngăn người bị viêm họng liên cầu khuẩn lây lan mầm bệnh khi bạn chạm vào đồ vật.

Abstract: Tránh tiếp xúc. Làm vệ sinh vật dụng bị nhiễm khuẩn. Tránh dùng chung. Rửa tay. Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi.


Nếu virus Corona đã xâm nhập cộng đồng của bạn, có khả năng các trường học và nhà trẻ sẽ phải đóng cửa hoặc cho học sinh nghỉ sớm. Việc này có thể gây thêm căng thẳng nếu bạn vẫn phải đi làm mà phải tìm người trông trẻ. Hãy tìm hiểu các phương án. Bạn nên lên kế hoạch từ trước để đề phòng. Ví dụ, bạn có thể nhờ họ hàng xem họ có thể trông được trẻ giúp bạn nếu trường học đóng cửa không. Ngoài ra, bạn có thể trao đổi với sếp về khả năng làm việc tại nhà hoặc nghỉ làm nếu trường hợp này xảy ra. Dù bạn không cần phải lo lắng, nhưng có khả năng bạn sẽ không đi làm được nếu trong cộng đồng đang có dịch bệnh bùng phát. Các doanh nghiệp và tổ chức khác có thể sẽ phải đóng cửa để virus không lây lan. Để chuẩn bị cho điều này, hãy hỏi sếp xem bạn có thể làm từ nhà trong trường hợp đó không. Hãy nói về những nhiệm vụ mà bạn có thể thực hiện, cam kết làm việc của bạn thế nào, và bạn có thể làm được bao nhiêu giờ. Bạn có thể nói: "Tôi thấy CDC có thể yêu cầu mọi người ở nhà nếu có virus Corona bùng phát. Nếu chuyện đó xảy ra, tôi mong là mình có thể làm việc tại nhà. Chúng ta có thể bàn được không?" Làm việc tại nhà có thể không phải là lựa chọn cho tất cả mọi người. Dù sao, bạn cũng nên chuẩn bị cho tình huống này nếu có thể làm một phần hoặc toàn bộ công việc của mình tại nhà. Có thể bạn sẽ lo lắng không biết mình sẽ nuôi gia đình thế nào nếu không thể làm việc tại nhà. May mắn thay, có các tổ chức có thể giúp được bạn. Các ngân hàng thực phẩm địa phương cũng có thể giúp bạn mua đồ ăn, và các tổ chức phi lợi nhuận khác như Hội chữ thập đỏ có thể giúp bạn đáp ứng các nhu cầu khác về tài chính. Hãy lên danh sách các địa điểm mà bạn có thể nhận được trợ giúp trong cộng đồng. Các tổ chức tôn giáo địa phương cũng có thể giúp đỡ. Đừng quá lo lắng. Mọi người đều phải trải qua việc này như bạn, và cộng đồng sẽ cùng nhau góp sức nâng đỡ những người gặp khó khăn.

Abstract: Chuẩn bị kế hoạch chăm sóc trẻ nếu trường học đóng cửa. Hãy trao đổi với sếp về các lựa chọn làm việc tại nhà. Tìm hiểu về các tổ chức cứu trợ trong khu vực nếu bạn có khả năng mất thu nhập.


Trong ngày đèn đỏ, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường. Đau đớn và khó chịu do đau bụng kinh và đầy bụng có thể gây khó ngủ, trong khi sự mệt mỏi làm giảm khả năng chịu đựng cơn đau. Cố gắng ngủ ít nhất tám tiếng mỗi đêm và ngủ trưa nếu cần. Tập luyện nhẹ nhàng, chẳng hạn như thiền, yoga, và kéo dãn có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Nhiệt độ cơ thể thường tăng lên trong thời gian đèn đỏ khiến bạn cảm thấy nóng hơn. Cảm giác này gây khó ngủ, vì thế nên duy trì nhiệt độ phòng từ 15,5 đến 19 độ C. Hầu hết phụ nữ không thích mặc quần áo chật bó sát hoặc gây cảm giác không thoải mái khi đang có kinh nguyệt. Bạn nên mặc trang phục thoải mái nhất nếu có thể. Phụ nữ bị đầy bụng thích mặc áo rộng hoặc quần lưng thun. Trong thời gian đèn đỏ, bạn nên mặc loại quần lót không ngại dính bẩn. Ngay cả khi bạn dùng sản phẩm vệ sinh đúng cách, quần lót vẫn có thể bị dính bẩn. Một số phụ nữ thích chuẩn bị loại quần dành riêng cho ngày đèn đỏ. Bạn có thể cảm thấy dễ chịu hơn khi mặc loại quần lót thông thường thay vì quần lọt khe trong khi có kinh nguyệt, đặc biệt nếu bạn đang dùng băng vệ sinh. Mặc quần vải bông khi đang có kinh nguyệt. Loại quần này không những thoải mái mà còn giảm nguy cơ viêm nhiễm nấm. Vết bẩn sẽ khó phát hiện khi dính trên quần màu tối. Quần lót nếu làm từ chất liệu bông giúp làm thông thoáng vùng kín và dịu nhẹ cho da. Thời gian đèn đỏ có thể làm tăng áp lực và bất tiện. Bạn nên thư giãn sau một ngày và tìm nơi yên tĩnh chỉ để suy nghĩ và cảm nhận. Tìm biện pháp thư giãn và đưa tâm trí thoát khỏi cơn đau hoặc khó chịu mà bạn đang trải qua. Làm những việc khiến bạn vui vẻ. Ví dụ như nghe bài nhạc và ca sĩ yêu thích hoặc nhảy múa trong phòng. Tìm hoạt động có tác dụng thư giãn hoặc xoa dịu, chẳng hạn như thiền, viết nhật ký, hội họa, nghe nhạc nhẹ, hoặc xem tivi. Liệu pháp hương thơm cũng giúp bạn thư giãn. Thử dùng tinh dầu ngải đắng, oải hương, hoặc tinh chất hoa hồng. Sự thay đổi nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến cảm xúc trong ngày có kinh nguyệt. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy buồn bã, lo âu, hoặc cáu gắt về những điều mà bình thường không gây tác động đến bạn. Lưu ý rằng nếu đang lo lắng về điều gì đó, cảm xúc của bạn có thể liên quan đến nội tiết tố, không phải cảm xúc thật sự. Trong thời gian này bạn không nên đưa ra quyết định quan trọng, hoặc cố gắng tránh xung đột. Bạn có thể ghi lại cảm xúc của mình mỗi ngày trong thời gian đèn đỏ để xem liệu bản thân có cảm thấy buồn bã hoặc lo âu hơn trong thời gian này không. Nếu tâm trạng thật sự thất thường hoặc có ý nghĩ tự làm hại bản thân, bạn nên đến bác sĩ ngay lập tức. Bạn có thể đang gặp tình trạng rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt có thể tác động đáng kể đến cảm xúc của bạn. Bạn nên thay băng vệ sinh từ ba đến sáu tiếng một lần và tampon từ bốn đến sáu tiếng một lần. Không để tampon trong cơ thể quá tám tiếng; điều này làm tăng nguy cơ mắc hội chứng nhiễm độc cấp tính (TSS). Bạn có thể dùng cốc kinh nguyệt liên tục hơn mười hai tiếng, và đây là biện pháp thân thiện với môi trường nhất. Thay sản phẩm vệ sinh cũng giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tự tin rằng máu sẽ không chảy ra ngoài. Bạn cần thay sản phẩm vệ sinh thường xuyên hơn nếu ra máu nhiều hoặc trong những ngày đầu tiên của kinh nguyệt. TSS là tình trạng nhiễm khuẩn nặng và đe dọa đến tính mạng. Nếu bắt đầu thấy phát ban giống cháy nắng, đặc biệt ở lòng bàn tay và chân, sốt cao, giảm huyết áp, hoặc bắt đầu nôn mửa, bạn nên đi khám.

Abstract: Nghỉ ngơi thật nhiều. Mặc quần áo thoải mái. Mặc quần lót phù hợp. Tìm biện pháp thư giãn. Dự kiến thay đổi cảm xúc trong thời gian đèn đỏ. Thay sản phẩm vệ sinh khi cần.


Nhiều bài Haiku được lấy cảm hứng từ những gì thuộc về thế giới tự nhiên, như cây cối, hòn đá, núi đồi và hoa cỏ. Để có được ý tưởng cho bài thơ, bạn nên tản bộ nơi công viên hoặc băng qua cánh rừng gần nhà. Đi dọc đường mòn trên núi hay bờ sông, hồ, biển. Dành thời gian với thiên nhiên và quan sát, bạn sẽ nặn ra được ý tưởng cho bài thơ. Nếu bạn không thể ra ngoài tản bộ, hãy ngắm tạm những bức ảnh thiên nhiên trong sách hoặc trên mạng. Tìm phong cảnh thiên nhiên quen thuộc hay chủ thể tự nhiên như cây cỏ hoa lá có thể truyền cảm hứng cho bạn. Thơ Haiku cũng có thể nói về mùa trong năm, bao gồm xuân, hạ, thu, đông. Bạn cũng có thể tập trung vào sự kiện theo mùa chỉ diễn ra vào thời điểm nhất định trong năm, như hoa anh đào nở hay cá hồi bơi ngược về dòng sông gần nhà bạn. Thơ Haiku theo mùa thường tập trung vào một chi tiết đặc biệt của một mùa gọi tên mùa đó trong bài thơ. Viết về một mùa trong năm có thể là cách hay để bạn miêu tả điều khiến bạn yêu thích thời điểm này trong năm. Haiku không chỉ nói về mùa hay thiên nhiên. Bạn cũng có thể chọn một người hay vật cụ thể làm nguồn cảm hứng cho bài thơ. Có thể bạn sẽ muốn viết một bài thơ vui nhộn về chú chó nhà mình, hay một bài Haiku sâu sắc về món đồ chơi tuổi thơ. Cố gắng chỉ tập trung vào một con người hay vật thể trong bài thơ. Haiku rất ngắn và bạn sẽ không đủ chỗ để viết về mọi suy tưởng của bạn chỉ trong 3 dòng về người hay vật ấy. Để cảm nhận tốt hơn về thể loại thơ này, bạn nên đọc những bài thơ nổi tiếng và được xem là ví dụ tốt về hình thức. Bạn có thể tìm thấy những bài Haiku này trong sách hay trên mạng. Để đọc Haiku về thiên nhiên và vật thể, bạn có thể tham khảo: Haiku của nhà thơ Nhật Matsuo Basho. Haiku của nhà thơ Nhật Yosa Buson. Haiku của nhà thơ Nhật Tagami Kikusha. Haiku của nhà thơ Mỹ Richard Wright. Thử mượn cảnh tả tình hoặc một phép ẩn dụ có thể giúp bạn bộc lộc cảm xúc ngắn gọn. Vài ví dụ có lẽ bạn thích: Bùm, bùm, bùm, đoàng, đoàng! Tâm trí tôi là bãi chiến trường Thiên thu cuồng nộ

Abstract: Đi dạo giữa thiên nhiên. Tập trung vào mùa hoặc sự kiện theo mùa. Lấy người hay vật làm chủ đề. Đọc một bài thơ Haiku mẫu. Tập trung vào những sự kiện trong quá khứ hay những thứ làm bạn phiền lòng.


Để vượt qua thời điểm khó khăn, người bạn ấy cần đối mặt với cảm xúc của chính mình. Vì vậy, hãy khuyến khích họ thể hiện nỗi đau của mình. Nhắc người bạn nhớ rằng chối bỏ sự thật hay phớt lờ cảm giác của bản thân sẽ không thể giúp cảm thấy tốt hơn. Để họ biết rằng khóc không có gì là sai trái. Nước mắt sẽ chữa lành vết thương! Nếu cảm thấy dường như người bạn ấy đang thu mình hay giấu giếm cảm xúc trong lòng, hãy giải thích rằng càng làm vậy, nỗi đau sẽ càng trở nên khó có thể vượt qua hơn. Các giai đoạn đau khổ thường bao gồm buồn bã, sốc, hối hận và phai nhạt. Đừng quá lo lắng khi người bạn ấy trải qua tất cả những giai đoạn này. Mỗi người đều đau khổ theo những cách rất khác nhau. Vì vậy, đừng phán xét quá trình đau khổ của họ. Dù vậy, nếu dường như nỗi đau khiến họ tê dại, đờ đẫn và không trở nên khá hơn, hãy xem xét đề nghị họ gặp chuyên gia tâm lý cho vấn đề này. Nếu người thân của người bạn vừa mới qua đời, giúp lên kế hoạch tổ chức một buổi tưởng niệm có thể sẽ hữu ích. Chia sẻ cảm xúc sẽ giúp làm lành nỗi đau, do đó hãy cho họ biết bạn sẽ luôn ở bên và sẵn sàng lắng nghe mỗi khi họ cần. Hãy là người biết lắng nghe và để người bạn ấy trút bỏ nỗi lòng lâu bao nhiêu tùy thích. Đừng quên nói bạn sẵn lòng lắng nghe. Có thể họ thật sự muốn nói nhưng lại lo là sẽ làm phiền bạn. Tìm cách trò chuyện cùng họ ngay khi nghe tin và để họ biết rằng bạn đang lo lắng về họ. Đồng thời, đừng cảm thấy bị xúc phạm khi chờ đợi và họ chưa muốn mở lời. Trừ khi được hỏi, đừng đưa ra bất kỳ lời khuyên nào. Có thể người bạn ấy chỉ muốn tâm sự nỗi lòng mà thôi.  Nếu họ không muốn nói, hãy khuyến khích họ viết ra suy nghĩ vào nhật ký. Hỏi về chuyện đã xảy ra là hoàn toàn ổn, đặc biệt, khi là bạn thân của nhau. Làm vậy sẽ giúp bạn hiểu người bạn ấy đang trải qua điều gì và phải làm thế nào để có thể giúp được họ. Để người bạn ấy biết rằng bạn quan tâm đến cảm xúc của họ, bạn muốn giúp họ vượt qua quãng thời gian khó khăn này. Thay vì phán xét, bạn chỉ cần đơn giản ghi nhận nỗi đau của họ và nói rằng bạn rất lấy làm tiếc khi họ phải gánh chịu nỗi đau đó.  Luôn ngỏ lời chia buồn đơn giản, chẳng hạn như: "Mình rất lấy làm tiếc vì nỗi mất mát của cậu". Nếu họ vừa mới chia tay, đừng cho rằng bạn cần nói xấu về người kia để họ cảm thấy khá hơn. Thay vì những câu như: "Hắn ta là một tên khốn và không có hắn sẽ tốt hơn", chỉ cần ghi nhận cảm giác mất mát của họ như: "Đánh mất người cậu quan tâm đến vậy chắc hẳn phải rất khó khăn". Chỉ ra mặt tích cực của tình huống không thôi sẽ không đủ giúp ích. Thay vì nói "Mọi thứ đều có lý do của nó", chỉ đơn giản nói rằng: "Mình thật sự lấy làm tiếc vì những gì mà cậu đang phải trải qua. Mình có thể giúp được gì cho cậu?". Đừng nói với người bạn ấy rằng mọi thứ xảy ra đều có lý do của nó. Có khả năng bạn sẽ hạ thấp nỗi đau của họ khi nói những điều như vậy. Nỗi đau có thể sẽ mãi quẩn quanh và do đó, đừng trông chờ người bạn ấy sẽ ổn cả chỉ sau một hay hai ngày. Thường xuyên kiểm tra và hỏi han về cảm giác của họ. Luôn để họ biết rằng bạn ở đó và muốn giúp đỡ mỗi khi họ cần.  Đừng chờ họ tự tìm đến bạn. Có thể họ thật sự cần bạn nhưng lại không đủ dũng khí tìm đến bạn. Gọi điện hay nhắn tin để họ biết rằng bạn nghĩ về cô ấy. Tùy mức độ thân thiết giữa hai người, có thể bạn sẽ muốn làm điều đó mỗi ngày hay vài ngày một lần cho đến khi họ cảm thấy khá hơn. Gọi vào thời điểm thích hợp để họ biết rằng bạn đang nghĩ về họ. Ví dụ, nếu người thân của họ vừa mới qua đời, bạn không nên gọi điện khi tang lễ đang diễn ra. Hãy gọi vào buổi tối hay ngày hôm sau để hỏi thăm họ như thế nào. Khi hỏi thăm họ, đừng quên nói rằng nếu họ muốn trò chuyện, bạn sẽ luôn ở đó. Nếu tâm trạng của họ tồi tệ đến mức không màng đến các vấn đề sinh hoạt hàng ngày, hãy giúp họ. Ví dụ, đưa đồ dùng, thực phẩm hay đến nhà giúp họ với công việc nhà.  Nếu đề nghị bị từ chối, hãy để họ biết bạn luôn giữ lời đề nghị và nó luôn có hiệu lực khi cần. Nếu là bạn thân, hãy xem xét việc đem đến bất ngờ bằng điều gì đó mà họ không biết trước, chẳng hạn như gọi pizza đến nhà cho họ. Cân nhắc mời họ đến nhà dùng bữa tối. Điều này sẽ giúp họ được bồi dưỡng sức khỏe và đồng thời giúp họ ra khỏi nhà hít thở bầu không khí, điều có lẽ sẽ tốt cho họ. Thật tuyệt khi bạn muốn giúp đỡ, thế nhưng, những gì mà bạn có thể làm là hạn hữu. Cần để họ có không gian đau khổ theo cách riêng của mình và cho họ thời gian cần thiết để vượt qua nỗi đau ấy. Đừng kỳ vọng rằng họ sẽ phục hồi ngay lập tức hay cố ép họ vượt qua nỗi đau.  Nhớ rằng trong khoảng thời gian này, có thể họ sẽ có đôi chút ích kỷ và chẳng còn là bạn tốt của bạn nữa. Hãy thông cảm cho họ. Khi mọi chuyện qua đi, họ sẽ trở lại với con người vốn có của mình. Kiên nhẫn, tiến từng bước khi động viên họ trở nên hoạt bát hơn. Nếu họ không thoải mái với tiệc tùng, hãy hỏi liệu họ có muốn đến nhà và xem phim cùng bạn.

Abstract: Khuyến khích họ bộc lộ cảm xúc. Lắng nghe. Biết cảm thông. Xem xét tình hình của họ. Giúp đỡ từ những việc nhỏ. Đừng nóng vội.


Cập nhật hệ điều hành, chương trình, ứng dụng có thể cải thiện tốc độ laptop một cách đáng kể. Sau đây là các bước kiểm tra bản cập nhật Windows 8: Vuốt màn hình từ phải sang chính giữa rồi chọn "Settings". Nhấp vào "Change PC settings" (Thay đổi cài đặt PC) và chọn "Update and recovery" (Cập nhật và khôi phục). Chọn "Check now" (Kiểm tra bây giờ). Windows sẽ tìm bản cập nhật có sẵn. Nhấp chuột vào "Install Updates" (Cài đặt bản cập nhật), chấp nhận điều khoản và nhấn "Finish" (Hoàn thành). Khi bật máy tính có một số chương trình và ứng dụng tự khởi động. Nếu laptop phải chạy quá nhiều chương trình và ứng dụng cùng lúc thì thời gian khởi động sẽ lâu hơn. Bạn có thể cải thiện hiệu suất khởi động của laptop bằng cách vô hiệu hóa các chương trình và ứng dụng tự khởi động. Nhấp chuột vào "Start" và chọn "Task Manager". Mở tab "Startup". Chọn chương trình muốn vô hiệu hóa. Nhấp vào "Disable" (Vô hiệu hóa). Khi có quá nhiều chương trình chạy ngầm, khả năng thực thi các nhiệm vụ đơn giản của máy tính cũng giảm đáng kể. Đóng các chương trình bằngTask Manager sẽ cải thiện tốc độ laptop. Nhấp chuột phải vào thanh công cụ trên màn hình nền và chọn "Task Manager" trong trình đơn xuất hiện. Nhấp chuột vào tab "Processes" (Quá trình) để xem kết quả. Chọn nhiệm vụ sử dụng nhiều tài nguyên của máy tính (chúng được tô đậm) và/hoặc nhiệm vụ chạy ngầm (nằm trong mục Quá trình chạy ngầm). Chỉ chọn các chương trình bạn nắm rõ. Nhấp vào "End Task" (Kết thúc Nhiệm vụ). Khi bản sử dụng và đổi vị trí tập tin được lưu trên ổ cứng, chúng sẽ bị phân mảnh—thay vì lưu toàn bộ thành phần của tập tin ở cùng vị trí thì lại bị tách ra từng phần ở nhiều chỗ khác nhau. Mặc dù máy tính tự động tiến hành chống phân mảnh ổ cứng theo lịch lên sẵn, bạn có thể chống phân mảnh ổ cứng theo cách thủ công. Nhấp chuột vào nút Start và nhập "Defragment" vào hộp thoại tìm kiếm. Chọn "Disk Defragmenter" (Chống phân mảnh Ổ cứng) trong phần kết quả. Chọn ổ cứng và nhấp chuột vào "Analyze disk" (Phân tích ổ đĩa). Nhấp vào "Defragment disk" (Chống phân mảnh ổ đĩa). Công cụ Disk Cleaner của Windows cho phép người dùng dễ dàng tìm kiếm và dọn dẹp các tập tin, chương trình, ứng dụng không cần thiết trên ổ đĩa của họ. Gỡ bỏ các tập tin với công cụ Disk Cleanup được cài sẵn trong máy để giải phóng nhiều bộ nhớ, giúp máy tính chạy nhanh hơn. Vuốt màn hình từ phải sang chính giữa và chọn "Settings". Nhấp chuột vào "Control Panel" (Bảng Điều khiển) và chọn "Administrative Tools" (Công cụ Quản trị). Nhấp đúp chuột vào "Disk Cleanup", sau đó chọn ổ đĩa muốn dọn dẹp và nhấp vào "Ok". Tích vào hộp thoại bên cạnh loại tập tin bạn muốn xóa và nhấp vào "Ok". Chọn "Delete Files" (Xóa Tập tin). Windows 8 có nhiều hiệu ứng chuyển động được kích hoạt mặc định. Vô hiệu hóa các hiệu ứng đó có thể cải thiện tốc độ của laptop. Nhấp chuột vào nút Start và gõ "Control Panel" vào thanh tìm kiếm. Nhấn ↵ Enter. Chọn "Apps" (Ứng dụng) > "Ease of Access" (Dễ dàng Tiếp cận) > "Ease of Access Center" (Trung tâm Dễ dàng Tiếp cận). Chọn "Make the computer easier to see" (Làm máy tính dễ nhìn hơn). Tích vào hộp thoại "Turn off all unnecessary animations" (Tắt toàn bộ hiệu ứng chuyển động không cần thiết) và nhấp vào "Apply" (Áp dụng).

Abstract: Kiểm tra bản cập nhật. Giới hạn số lượng chương trình khởi động cùng máy tính. Tắt các quá trình chạy ngầm không cần thiết. Chống phân mảnh ổ cứng. Dọn dẹp ổ đĩa. Vô hiệu hóa hiệu ứng hình ảnh.


Bạn có thể xem phim hoặc chương trình truyền hình đã mua sau khi kết nối Apple TV với tài khoản iTunes. Nội dung được mua gần đây sẽ hiển thị ngay đầu màn hình Home. Bạn có thể chọn thư viện "Movies" (Phim), "TV Shows" (Chương trình TV) và "Music" để xem cửa hàng iTunes và toàn bộ nội dung đã mua. Apple TV được cài đặt nhiều ứng dụng mà bạn có thể sử dụng để xem video trực tuyến . Nhiều ứng dụng, trong đó có Netflix và Hulu+ yêu cầu bạn phải trả phí thành viên mới có thể xem video. Nếu đã kích hoạt Home Sharing trên tất cả thiết bị, bạn có thể truy cập nhiều thư viện khác nhau qua tùy chọn "Computers" trên màn hình Home. Như vậy toàn bộ máy tính đã được kích hoạt Home Sharing trong mạng sẽ hiển thị trên iTunes. Chọn máy tính muốn phát trực tuyến và truy cập vào thư viện để chọn video và nhạc.

Abstract: Truy cập nội dung đã mua trên iTunes. Sử dụng ứng dụng xem trực tuyến. Xem thư viện iTunes được chia sẻ.


Cố gắng chia tay êm đẹp có thể mang lại kết quả ngược lại so với mong đợi. Đừng quay lại với ai đó chỉ vì bạn cảm thấy thương người ta, hoặc vì bạn không muốn làm tổn thương họ. Nếu bạn muốn chia tay ai đó, tốt nhất là hai bạn cứ chấp nhận và tiếp tục bước đi. Nếu bạn đang phải đối phó với người yêu cũ và họ không để cho bạn được yên, bạn cần phải làm rõ hơn về việc mối quan hệ đã thật sự kết thúc. Hãy nói tử tế nhưng quyết đoán. Nếu không, người yêu cũ sẽ tưởng là mối quan hệ vẫn đang tiếp diễn, hoặc tưởng tượng rằng hai bạn đã quay trở lại bên nhau. Hãy thử nói những câu rõ ràng như: "[Điền tên người yêu cũ ở đây], mối quan hệ của chúng ta đã kết thúc một tháng trước rồi. Em cần phải tiếp tục sống cuộc sống của em." Tránh những câu như: "Lúc này, em cần tập trung vào bản thân em", hoặc "Lúc này, em không có thời gian cho chuyện tình cảm". Những câu nói đó gợi ý rằng mối quan hệ vẫn có thể bắt đầu trở lại vào một lúc nào đó. Nếu bạn đã tìm cách chia tay người yêu cũ và họ không hiểu vấn đề, hãy thử lại lần nữa, đảm bảo rằng bạn đã nói hết sức rõ ràng. Hãy nói điều gì đó như: "Lần trước chúng ta nói chuyện, em đã muốn nói rõ rằng chúng ta không còn là một đôi nữa, nhưng có lẽ anh đã không hiểu ý em. Chúng ta không còn là một đôi nữa. Giờ anh đã hiểu chưa?" Nói với gia đình và bạn bè (đặc biệt là những người bạn chung của bạn và người yêu cũ) rằng hai bạn đã chia tay. Thông tin này càng được nhiều người biết, người yêu cũ của bạn sẽ càng cảm thấy nó "thật" hơn. Nếu bạn âm thầm chia tay mà không nói cho ai biết, người yêu cũ có thể hiểu đó là dấu hiệu cho thấy bạn còn tình cảm, và sẽ bị ám ảnh với việc chiếm lại tình cảm của bạn.

Abstract: Đừng để chuyện chia tay kéo dài. Hãy thể hiện rõ ràng rằng mối quan hệ đã kết thúc. Hãy để những người khác biết chuyện hai bạn chia tay.


Sử dụng thìa dùng một lần cho tiện vệ sinh. Khuấy các nguyên liệu khoảng 10 giây và nhớ vét thành bát để tất cả hỗn hợp hòa quyện vào nhau. Khuấy khi hỗn hợp còn nóng sẽ dễ hơn, vì vậy bạn nên khuấy ngay sau khi nấu chảy dầu dừa và bơ cacao và thêm các thành phần khác vào. Dầu dừa có nhiệt độ nóng chảy rất thấp nên bạn đừng đựng son bóng làm từ dầu dừa trong ống son bình thường vì nó sẽ chảy ra ngoài. Bạn có thể mua trực tuyến lọ đựng son bóng với giá khoảng 20 nghìn đồng/cái, hoặc mua tại cửa hàng mỹ phẩm. Tổ chức bữa tiệc son bóng! Mọi người có thể mang những tuýp son bóng yêu thích của mình đến bữa tiệc và trao đổi với nhau để bạn có nhiều lựa chọn hơn.

Abstract: Khuấy đều các nguyên liệu cho đến khi hòa quyện hoàn toàn. Rót son bóng vào lọ và để nguội trong 20 phút.


Bạn nên tự hỏi bản thân, mình có thể làm gì để vợ cảm thấy hạnh phúc hơn nữa? Không cần phải là điều gì đó trọng đại thì mới hiệu quả. Mọi mối quan hệ đều được nuôi dưỡng từ những điều nhỏ bé. Chính suy nghĩ đằng sau đó và cảm xúc bên trong, mới là món quà thực sự: Dành thời gian để phát triển tình cảm tốt đẹp với gia đình vợ. Nàng sẽ thấy rất cảm kích khi bạn có mối quan hệ tốt đẹp với bố mẹ cô ấy. Có thể bạn không gặp họ mỗi ngày, nhưng điều đó không quan trọng, vấn đề nằm ở chỗ vợ cũng muốn bạn yêu thương bố mẹ nàng như chính bố mẹ đẻ của bạn. Vợ bạn có quan tâm đến hoạt động từ thiện không? Bạn có thể dùng tên của nàng để quyên góp một khoản tiền cho tổ chức từ thiện nào đó như một món quà tặng vợ. Cô ấy sẽ trở thành một nhà hảo tâm đáng tự hào và mang đến cơ hội cho những người bất hạnh khác. Hãy làm những việc vặt trong nhà mà cô ấy không thích làm. Chẳng hạn, nếu vợ không thích rửa bát, bạn có thể tặng nàng một phiếu "miễn rửa chén" ngắn hạn với một tuần không cần làm công việc đó. Nghe có vẻ kỳ quặc, nhưng việc trở nên cởi mở với bạn đời thực sự chính là một biểu hiện của tình yêu thương: điều này cho họ thấy rằng bạn tin tưởng họ và quan trọng hơn là bạn thích được gần gũi với nửa kia về mặt cảm xúc. Phụ nữ thường sống tình cảm; đàn ông thì ít hơn. Khi bạn cởi mở, nàng sẽ được trấn an rằng bạn đang làm điều này vì cô ấy. Tại sao ngay từ đầu bạn lại lấy cô ấy? Thỉnh thoảng, hãy bày tỏ với vợ rằng vì sao bạn yêu nàng và cô ấy khiến bạn cảm thấy ra sao mỗi ngày. Đây là một thói quen tốt nhằm thúc đẩy tình cảm trong hôn nhân, đồng thời giảm bớt sự căng thẳng.  Viết cho vợ một bức thư ngắn. Bạn có thể giấu dưới gối, đợi đến lúc hôn tạm biệt vào buổi sáng rồi nhắc cô ấy kiểm tra bên dưới gối. Nội dung lời nhắn có thể là: "Mỗi ngày ở bên em, anh càng nhận ra rằng mình may mắn như thế nào. Anh yêu em." Tiến đến từ phía sau lưng khi vợ biết bạn đang ở trong phòng, sau đó, vòng tay quanh người cô ấy và đặt một nụ hôn chân thành lên cổ nàng. Điều này sẽ khiến tim nàng tan chảy. Bạn có thể tự làm một chiếc bánh quy may mắn lãng mạn (một loại bánh hình bán nguyệt có chứa thông điệp tốt đẹp bên trong). Tìm cách nhét thông điệp của riêng bạn vào bên trong chiếc bánh quy để vợ bạn tìm ra khi bẻ đôi chiếc bánh. Hãy viết điều gì đó như: "Chỉ có em mới có khả năng làm tim anh tan vỡ...." Tích cực hỗ trợ vợ bằng những nỗ lực chân thành. Cho dù là động viên khi nàng muốn học nhảy Latin hay lúc cô ấy muốn ra ngoài với hội bạn, sự ủng hộ của bạn sẽ mang lại cảm giác an toàn và nàng sẽ sẵn sàng để đón nhận những rủi ro đã được dự đoán trước. Khi cả thế giới đều quay lưng, cô ấy sẽ biết rằng mình còn có bạn, bạn là chỗ dựa vững chãi, là nguồn cảm hứng và là ngọn hải đăng trong đêm của nàng. Mỗi khi vợ buồn phiền, bạn nên tìm cách để cải thiện tâm trạng của cô ấy. Hãy mang bữa sáng đến bên giường, mát xa chân cho vợ hay dẫn nàng đi xem bộ phim yêu thích. Xin nhắc lại, những điều nhỏ nhặt có thể tạo nên ý nghĩa lớn lao. Có thể đây không phải là điều đầu tiên bạn nghĩ vào mỗi sáng thứ dậy, nhưng sự lãng mạn là yếu tố cần thiết cho một cuộc hôn nhân lành mạnh. Đừng cho rằng vì hai bạn đã kết hôn mà bạn không cần phải cố gắng tỏ ra lãng mạn với vợ nữa. Suy nghĩ này không chỉ sai lầm — sẽ ra sao nếu vợ bạn quyết định không thèm kiểm soát cân nặng của cô ấy sau khi cưới? — mà còn đánh mất đi một số niềm vui của hôn nhân. Vậy nên hãy là một người đàn ông và làm chuyện của phái mạnh. Đó là tỏ ra lãng mạn.  Hẹn hò vào buổi tối mỗi tháng một lần. Một số cặp đôi xoay xở để hẹn hò mỗi tuần một lần, nhưng mỗi tháng một lần là đủ. Hãy lên kế hoạch gợi nhắc lại những buổi hẹn hò mà hai vợ chồng đã trải qua trong thời gian tìm hiểu hay bàn bạc về một cuộc hẹn có thể khiến tim cả hai thổn thức một lần nữa, cùng nhau kể tên vài hoạt động như: nhảy dù, lặn biển ngắm san hô hoặc xem một bộ phim, vân vân. Tổ chức kỷ niệm ngày cưới. Kỷ niệm ngày cưới thật sự rất quan trọng với nửa kia, và bạn cũng thế. Dịp này có ý nghĩa tượng trưng và mang đến một cơ hội để làm mới tình yêu của hai người. Bạn tuyệt đối đừng quên mất ngày này. Ít nhất cũng phải cùng nhau dùng bữa tối lãng mạn bên chai rượu vang ướp lạnh. Duy trì sự nồng nhiệt trong chuyện chăn gối. Đừng để mọi thứ nguội lạnh đi, hay chỉ xem đó là chuyện hiển nhiên. Bạn nên cố gắng làm hài lòng vợ như khi cô ấy đã làm cho bạn và luôn tìm hiểu nhiều hơn về đời sống tình dục thông qua cơ thể của nhau.

Abstract: Hãy tìm những cách nho nhỏ để cô ấy thấy mình quan trọng. Hãy cởi mở. Thể hiện rằng bạn yêu vợ. Là nguồn động viên cho cô ấy. Trở lại làm một "người đàn ông" lãng mạn.


Để bắt đầu khám phá Netflix, hãy cài đặt ứng dụng Netflix trên điện thoại hoặc máy tính bảng. Bạn sẽ nhận được gói thành viên dùng thử miễn phí trong một tháng vào lần đầu đăng ký. Bạn cần cung cấp phương thức thanh toán, chẳng hạn như thẻ tín dụng, PayPal hoặc thẻ trả trước Netflix để đăng ký thành viên. Bạn sẽ không bị lập hóa đơn cho dịch vụ nếu hủy gói thành viên trước khi hết tháng dùng thử. Vài ngày trước khi hết thời gian miễn phí, Netflix sẽ gửi email nhắc bạn. Nhập "Netflix" vào thanh tìm kiếm và nhấn vào biểu tượng kính lúp. Ứng dụng Netflix được phát hành bởi Netflix, INC và hoàn toàn miễn phí. Ứng dụng sẽ bắt đầu cài đặt trên thiết bị Android. Ứng dụng sẽ mở ra và hiển thị thông báo về vấn đề đăng ký dịch vụ. Ba tùy chọn dịch vụ sau sẽ hiện ra: Basic: Tùy chọn cơ bản với giá rẻ cho phép bạn xem Netflix trên một thiết bị mỗi lần. Bạn có thể cân nhắc chọn Basic nếu như không cần chia sẻ tài khoản của mình với người nào khác. Tùy chọn này không bao gồm video HD (High Definition). Standard: Bạn sẽ có thể xem video chất lượng HD trên 2 màn hình cùng lúc. Nếu bạn chia sẻ mật khẩu với người khác, cả hai có thể đồng thời cùng xem video HD. Premium: Tối đa 4 người khác nhau có thể xem trực tuyến cùng lúc. Tùy chọn này bao gồm Ultra HD - chất lượng cao hơn HD thông thường và rất phù hợp với màn hình có độ phân giải 4k. Màn hình đăng ký sẽ hiện ra. Nhập địa chỉ email và mật khẩu mới cho Netflix, sau đó nhấn "Register" (Đăng ký). Những tùy chọn khả dụng sẽ hiện ra trên màn hình. Netflix chấp nhận thẻ tín dụng/ghi nợ có biểu tượng Visa, Mastercard, Amex hoặc Discover. Ở Mỹ và một số khu vực khác, bạn có thể sử dụng PayPal. PayPal cho phép người dùng thực hiện thanh toán trực tuyến bằng tài khoản ngân hàng cũng như thẻ tín dụng. Nếu không có thẻ tín dụng hay PayPal, bạn có thể dùng thẻ quà tặng Netflix (nếu tùy chọn khả dụng). Những thẻ này được nạp bằng tiền mặt và có ở hầu hết các cửa hàng bán thẻ quà tặng. Tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình để nhập thông tin thanh toán (hoặc tài khoản PayPal) của bạn. Nhấp vào "Start Membership" để hoàn tất quá trình tạo tài khoản. Bây giờ bạn có thể duyệt tìm và xem trực tuyến phim cũng như chương trình TV trên bất kỳ thiết bị nđược hỗ trợ.

Abstract: Khởi chạy Play Store (Android) hoặc App Store (iOS). Tìm ứng dụng Netflix. Nhấn vào ứng dụng Netflix khi tùy chọn hiện ra trong kết quả tìm kiếm. Nhấn vào "Install" (Cài đặt). Khởi chạy ứng dụng Netflix. Nhấn vào nút "Join Free for a Month". Nhấn vào để chọn gói rồi nhấn "Continue". Tạo tài khoản. Chọn cách thức thanh toán. Nhập thông tin thanh toán. Bắt đầu gói thành viên Netflix.


Khay ứng dụng là danh sách các ứng dụng trên thiết bị. Bạn có thể mở khay ứng dụng bằng cách chạm vào biểu tượng có 6 hoặc 9 chấm nhỏ dưới trang chủ. Tên của ứng dụng có thể khác nhau tùy thuộc vào từng loại thiết bị. Nếu không thấy một trong các lựa chọn trên, có thể là thiết bị của bạn chưa có phần mềm quản lý tập tin. Bạn có thể lên cửa hàng Google Play để tải và cài đặt ứng dụng. Nếu chỉ thấy một thư mục, bạn hãy chạm vào tên thư mục đó. Nếu thiết bị có sử dụng thẻ SD, bạn sẽ thấy hai thư mục khác nhau—một của thẻ SD và một của bộ nhớ trong. Tùy thuộc vào cài đặt của thiết bị, thư mục Downloads có thể nằm ở một trong hai thư mục đó. Bạn có thể phải kéo xuống để tìm; tất cả mọi thứ bạn mà đã tải xuống thiết bị đều nằm trong thư mục này. Nếu không tìm thấy mục Download, bạn có thể sẽ cần tìm nó ở một vài thư mục khác.

Abstract: Mở khay ứng dụng. Nhấp vào Downloads (Tải xuống), My Files (Tập tin), hoặc File Manager (Quản lý tập tin). Chọn một thư mục. Nhấp vào mục Download.


Nếu bạn chưa từng yêu ai, việc hiểu được ý nghĩa của câu nói này sẽ là một điều khó khăn. Có ba dạng tình yêu: tình cảm giữa bạn bè, tình thân gia đình, và tình yêu đôi lứa. Nếu bạn thật sự cảm thấy mình yêu cô ấy, vậy thì hãy tiến lên và bày tỏ – tuy nhiên bạn cần hiểu được tầm quan trọng khi bạn nói yêu ai đó. Tình yêu luôn được biết đến là một thứ khó định nghĩa. Một số người cho rằng người trẻ tuổi có xu hướng nhầm lẫn giữa "tình yêu đích thực" với sự say mê ở mức còn hời hợt hay "tình yêu đầu đời". Những người khác thì tin rằng bạn có thể cảm thấy tình yêu sâu sắc và có ý nghĩa ở bất cứ độ tuổi nào. Điều đó có nghĩa là: mỗi người có định nghĩa khác nhau về tình yêu. Nếu đây là mối tình đầu của bạn với một cô gái, hãy suy nghĩ kỹ trước khi bạn nói, "Anh yêu em". Đôi khi, bạn "sẽ tự biết" khi mình yêu ai đó. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ ở bên người ấy vài tuần—hoặc vài tháng—thì bạn nên đợi một khoảng thời gian nữa trước khi nói lời yêu. Đừng nói với một cô gái rằng "Anh yêu em" chỉ vì bạn muốn qua đêm với cô ấy, hoặc muốn cô ấy quan tâm đến bạn hơn. Bạn chỉ nên nói lời yêu nếu bạn có kế hoạch tiếp tục theo đuổi mối quan hệ. Tình yêu đôi lứa thường bao hàm mức độ quan tâm và hứa hẹn với đối phương, và đừng nên hứa nếu bạn sẽ "nảy sinh tình cảm" với ai khác trong một tuần. Bạn có nghĩ rằng cô ấy cũng yêu bạn không? Cô ấy đã yêu ai chưa, hay đây là mối quan hệ tình cảm nghiêm túc đầu tiên của cô ấy? Bạn cần hiểu rằng "Anh yêu em" có thể là một câu nói gây áp lực lên một mối quan hệ mới bắt đầu. Nếu cô ấy không sẵn sàng để đáp lại rằng cô ấy cũng yêu bạn, có lẽ bạn đang thật sự khiến mọi việc trở nên phức tạp hơn khi thú nhận tình cảm của mình. Đánh giá cách cô ấy cư xử khi ở bên cạnh bạn. Bạn có thể nhận ra liệu cô ấy thích bạn qua cách cô ấy nhìn bạn và mức độ quan tâm của cô ấy dành cho bạn. Nếu bạn đang muốn nói rằng bạn yêu cô ấy thì ít nhất trước đây cô ấy cũng đã nói với bạn rằng cô ấy thích bạn rất nhiều. Bạn nên sống thật với tình cảm của mình, tuy nhiên bạn không nhất thiết phải vội vàng nói "Anh yêu em". Hãy bày tỏ rằng bạn thích cô ấy nhiều ra sao, và sử dụng lời nói cũng như hành động để truyền tải thông điệp rằng nàng rất có ý nghĩa với bạn. Bạn nên dành cho cô ấy những lời khen chân thành; bạn có thể mua quà hoặc tự tay làm một món quà độc đáo cho cô ấy; và thể hiện sự say mê của mình qua những tiếp xúc cơ thể. Hãy nói thế này, "Anh muốn em biết rằng anh thật sự rất quan tâm đến em. Em đã giúp cuộc sống của anh hạnh phúc hơn, và anh thật lòng trân trọng điều đó". Bạn cũng có thể nói thế này, "Anh thích em nhiều lắm. Em làm cho anh thật sự hạnh phúc". Như vậy, cô ấy sẽ biết được tình cảm của bạn, nhưng lại không cần phải lo lắng về ngụ ý nghiêm trọng của cái gọi là "tình yêu". Hãy nói rằng bạn yêu điều gì đó ở cô ấy, không chỉ đơn giản là bạn yêu cô ấy. Đây là một cách hay để xoa dịu cuộc trò chuyện. Chẳng hạn, bạn nên nói thế này "Anh yêu cách em cười khi em nghe bài hát yêu thích của mình", hoặc "Anh yêu đôi mắt của em. Một đôi mắt đẹp thật sự khiến anh say mê".

Abstract: Đảm bảo rằng bạn yêu cô ấy. Cân nhắc về những ý định của bạn. Đặt bản thân vào hoàn cảnh của cô ấy. Thử bắt đầu với những câu nói ít nghiêm trọng hơn.


Trước khi cài đặt lại Chrome, bạn cần gỡ bỏ bản gốc. Bạn có thể thực hiện trong Control Panel: Windows 10 và 8.1 - Nhấp chuột phải vào biểu tượng Windows và chọn "Control Panel." Windows 8 - Nhấn phím ⊞ Win+X và chọn "Control Panel." Windows 7 và Vista - Mở trình đơn Start (Khởi động) và chọn "Control Panel." Tiêu đề của tùy chọn có thể thay đổi tùy theo chế độ hiển thị hiện tại. Đây là thao tác mở danh sách các chương trình được cài đặt trên máy tính. Theo mặc định, danh sách sẽ được sắp xếp theo thứ tự bảng chữ cái. Bạn có thể tìm nút Uninstall ngay đầu danh sách sau khi nhấp chọn một chương trình. Đây là thao tác đảm bảo xóa toàn bộ dữ liệu trước đó để cài đặt Chrome mới hoàn toàn. Để xóa hoàn toàn dữ liệu của Chrome, bạn cần kích hoạt chế độ hiển thị tập tin ẩn: Mở Control Panel và chọn Folder Options (Tùy chọn Thư mục). Nhấp chuột vào tab View (Hiển thị) và chọn "Show hidden files, folders, and drives" (Hiển thị tập tin, thư mục và ổ đĩa ẩn). Bỏ chọn "Hide protected operating system files" (Ẩn các tập tin hệ điều hành được bảo vệ). Hiện tại các tập tin ẩn đã được hiển thị, bạn hãy tìm và xóa các thư mục sau: C:\Users\<username>\AppData\Local\Google\Chrome C:\Program Files\Google\Chrome Trên Wins XP: C:\Documents and Settings\<username>\Local Settings\Application Data\Google\Chrome Mở Internet Explorer hoặc trình duyệt khác và truy cập google.com/chrome. Bạn được đưa tới trang tải về của Chrome. Bạn nên tải đúng phiên bản dành cho Windows. Theo mặc định, Chrome sẽ tải phiên bản 32-bit của trình duyệt. Nếu bạn muốn dùng phiên bản 64-bit cho hệ điều hành 64-bit, hãy chọn "Download Chrome for another platform" (Tải Chrome cho nền tảng khác) và chọn "Windows 10/8.1/8/7 64-bit." Chrome sẽ hiển thị điều khoản sử dụng trình duyệt. Chrome cũng tự thiết lập nó thành trình duyệt mặc định sau khi được cài đặt, bạn có thể thay đổi bằng cách bỏ tích hộp thoại. Bạn có thể thấy một vài cửa sổ nhỏ đóng, mở trong quá trình cài đặt. Đây là thao tác cho phép máy tính tải tập tin từ Google. Các tập tin quan trọng được tải về và trình cài đặt của Google Chrome sẽ khởi động. Trình cài đặt này sẽ tải nhiều tập tin hơn và bắt đầu cài đặt Chrome sau khi hoàn tất quá trình tải về. Nếu gặp vấn đề trong việc chạy trình khởi động trực tuyến, hãy tải và chạy trình khởi động thay thế từ Google. Khi khởi động Chrome sau khi cài đặt, bạn có thể được yêu cầu chọn Chrome là trình duyệt mặc định. Chọn Chrome hoặc bất kỳ trình duyệt web nào khác trong danh sách làm trình duyệt mặc định của máy tính. Sau khi mở cửa sổ Chrome, bạn sẽ được đưa tới trang đăng nhập. Đăng nhập Chrome bằng tài khoản Google để đồng bộ hóa dấu trang, tiện ích mở rộng, chủ đề, mật khẩu được lưu và các mẫu dữ liệu khác. Bạn không nhất thiết phải đăng nhập để sử dụng Chrome.

Abstract: Mở Control Panel (Bảng Điều khiển). Chọn "Uninstall a program" (Cài đặt chương trình) hoặc "Programs and Features" (Chương trình và Chức năng). Tìm "Google Chrome" trong danh sách các chương trình được cài đặt. Chọn "Google Chrome" và nhấp chuột vào "Uninstall" (Gỡ cài đặt). Tích vào hộp thoại "Also delete your browsing data" (Xóa đồng thời dữ liệu truy cập). Kích hoạt tập tin ẩn trong Windows Explorer. Xóa toàn bộ tập tin của Chrome. Truy cập website của Chrome trên trình duyệt khác. Tô đậm "Download" (Tải về) ở đầu trang và chọn "For personal computer" (Dành cho máy tính cá nhân). Nhấp chuột vào "Download Chrome" (Tải Chrome) để tải trình cài đặt của Chrome. Đọc điều khoản và chạy trình cài đặt. Nhấp chuột vào "Accept and Install" (Chấp nhận và Cài đặt) để tiến hành tải các tập tin cần thiết. Nhấp chuột vào "Run" (Chạy) nếu Windows yêu cầu. Đợi cài đặt Chrome. Khởi động Chrome. Đăng nhập Chrome với tài khoản Google (tùy chọn).


Cả hai cần phải xét nghiệm bệnh nhiễm trùng lây lan qua đường tình dục (STD) sau khi cô ấy ngoại tình. Người ngoại tình thường không quan tâm đến quá trình quan hệ tình dục an toàn. Bạn cần phải đến bệnh viện để xét nghiệm bệnh STD toàn diện. Yêu cầu cô ấy cũng phải xét nghiệm. Hai bạn cần phải sở hữu sức khỏe tình dục khỏe mạnh trước khi tiếp tục quan hệ, đặc biệt nếu bạn không sử dụng bao cao su hoặc biện pháp bảo vệ khác. Cả hai nên cùng nhau đến gặp nhà trị liệu nếu muốn tiếp tục mối quan hệ sau khi ngoại tình. Nhà trị liệu sẽ giúp cặp đôi cùng nhau giải quyết vấn đề khó khăn. Thảo luận về chủ đề khó trước sự hiện diện của nhà trị liệu đã được đào tạo sẽ giúp hai bạn có cảm giác rằng nhu cầu của cả hai đang được trình bày trong thái độ bình tĩnh, đầy tôn trọng. Bạn cũng có thể trình bày bất kỳ câu hỏi nào bạn thắc mắc về chuyện lừa dối mà bạn không cảm thấy thoải mái khi thảo luận trực tiếp với bạn gái của mình. Nếu cô ấy do dự khi phải đến gặp nhà trị liệu, bạn có thể tự mình thực hiện điều này. Ngay cả khi không có sự hiện diện của cô ấy, bạn vẫn có thể giải quyết một vài vấn đề xuất phát từ phía bạn. Sau khi lừa dối, mối quan hệ tình cảm sẽ không còn như xưa. Hai bạn cần phải cố gắng cùng nhau xây dựng mối quan hệ mới. Ngoại tình sẽ là vấn đề tiềm ẩn phía sau mọi cuộc tranh cãi trong một khoảng thời gian, và bạn cần phải cố gắng vượt qua sự đau đớn mà bạn cảm nhận một cách có ý thức. Ám ảnh với vấn đề ngoại tình rất độc hại cho mối quan hệ tình cảm lành mạnh. Nhà trị liệu hoặc nhà tư vấn sẽ giúp bạn thoát khỏi vòng vây của việc không ngừng suy nghĩ về chuyện ngoại tình của người bạn yêu. Cố gắng xem xét mọi vấn đề dưới quan điểm tích cực. Mặc dù sự ngây thơ và niềm tin ban đầu đã mất, cả hai bạn đã sống sót sau lỗi lầm to lớn và vẫn đang là một cặp. Điều này cho thấy rằng tình cảm của cả hai rất mạnh mẽ và bây giờ, bạn đã có cơ hội để xây dựng mối quan hệ mới, lành mạnh hơn.

Abstract: Xét nghiệm bệnh STD. Đến gặp nhà trị liệu. Xây dựng mối quan hệ mới.


Bạn có thể sử dụng tính năng Share (Chia sẻ) trong ứng dụng Photos để gửi email với ảnh đính kèm. Bạn có thể đính kèm tối đa 5 hình. Bạn sẽ có thể chọn nhiều ảnh cùng lúc. Trên mỗi ảnh mà bạn nhấn vào sẽ hiển thị một dấu tích. Giới hạn số hình tối đa cho một email là 5. Trình đơn Share sẽ mở ra. Thư mới đính kèm ảnh mà bạn đã chọn sẽ được mở ra trên ứng dụng Mail. Nếu ứng dụng Mail không hiển thị trong trình đơn Share nghĩa là bạn đã chọn quá nhiều ảnh. Sau khi thêm ảnh, bạn có thể nhập tên người nhận, chủ đề và nội dung thư. Khi gửi email, bạn sẽ được hỏi có muốn nén ảnh hay gửi với chất lượng gốc. Nếu bạn lo lắng về dung lượng dữ liệu thì nên chọn một trong các tùy chọn nén.

Abstract: Mở ứng dụng Photos. Điều hướng đến album chứa ảnh mà bạn muốn đính kèm. Nhấn vào "Select" (Chọn) để bật chế độ chọn nhiều. Nhấn vào từng ảnh mà bạn muốn đính kèm (tối đa 5 hình). Nhấn vào nút "Share" hình khung với mũi tên hướng lên. Chọn "Mail." Soạn email và gửi đi.


Bôi Vaseline hoặc chất dạng sáp sệt lên ống kính camera để làm hình ảnh nhòe đi. Nếu cần thiết, thử sử dụng các loại thực phẩm dính và dễ phết như bơ, mứt và bơ đậu phộng. Bạn cần bôi lên toàn bộ bề mặt ống kính. Cẩn thận để không bị bắt gặp trong quá trình tiếp cận camera! Thận trọng kẻo để lại dấu vân tay trên camera! Bạn có thể không bị nhận ra nhưng người ta vẫn có thể xác định danh tính thông qua những chứng cứ khác mà bạn để lại. Sử dụng băng keo đen/bạc, băng keo giấy hoặc bất kỳ loại nào không trong suốt. Bạn phải dán lên toàn bộ thiết bị ghi hình! Nhớ che mặt để tránh bị nhận diện khi tiếp cận camera. Nếu cấp bách, bạn chỉ cần che tầm quan sát của thiết bị ghi hình bằng vật dụng lớn hơn. Hãy thử dán/buộc túi ni-lông hoặc vải vào ống kính. Cản trở tầm quan sát của camera bằng tấm chắn, bảng hoặc đồ đạc nào đó. Nếu không có gì trong tay, bạn có thể dùng áo hoặc khăn choàng trùm lên camera. Nếu phải để lại quần áo trên thiết bị, hãy đảm bảo rằng món đồ đó sẽ không thể tố giác bạn.

Abstract: Bôi sáp lên ống kính. Dán băng keo lên ống kính. Phủ lên toàn bộ camera.


Nút này nằm cạnh trình đơn Windows Start. Thanh tìm kiếm nằm cuối trình đơn tìm kiếm. Ứng dụng có hình khung xanh với một số biểu đồ bên trong. Tùy chọn này nằm bên dưới tiêu đề "Programs" màu xanh lá. Toàn bộ chương trình mà bạn hiện có trên máy tính sẽ hiện ra. Nếu như không tìm thấy, hãy chọn "Category" (Danh mục) từ trong trình đơn thả xuống "View By:" (Xem theo). Trình đơn thả xuống này nằm ở góc trên bên phải bảng điều khiển. Đây có thể là "Microsoft Office 365", "Microsoft Office 2016" hoặc bất kỳ phiên bản Microsoft Office nào mà bạn đã đăng ký. Tùy chọn này nằm phía trên danh sách chương trình, giữa nút "Organize" và "Change". Thao tác này sẽ xác nhận rằng bạn muốn gỡ cài đặt Microsoft Office, sau đó quá trình gỡ cài đặt phần mềm sẽ bắt đầu. Nút này sẽ hiện ra khi Microsoft Office đã được gỡ cài đặt xong.

Abstract: Nhấp vào nút Windows Search với biểu tượng đồng hồ cát hoặc hình tròn. Nhập Control Panel vào thanh tìm kiếm. Nhấp vào Control Panel. Nhấp vào Unistall a program (Gỡ cài đặt chương trình). Nhấp vào để tô sáng Microsoft Office. Nhấp vào Uninstall (Gỡ cài đặt). Nhấp vào Uninstall từ trong hộp thoại bật lên. Nhấp vào Close (Đóng) trong hộp thoại bật lên.


Chúng được gọi là mèo lông đốm do có những sọc vằn đứt đoạn trên lông. Kiểu họa văn "đứt đoạn" này có thể khiến các đường vân trông như vết đốm, dù những chú mèo này vẫn là mèo mướp. Các đốm trên lông mèo thường rất đa dạng về hình dạng và kích cỡ. Chúng có thể to hoặc nhỏ, có hình tròn, ô van hoặc hình hoa hồng. Dù những bộ lông đốm có thể hơi khác nhau, nhưng một số có thể dễ bị nhầm lẫn với bộ lông của mèo vằn xương cá. Một số chú mèo mướp lông đốm nhất định có thể có các "đốm" xuất phát từ đường sọc trên sống lưng giống như mèo mướp lông vằn xương cá. Sự khác biệt nằm ở chỗ: mèo mướp lông đốm vẫn có kiểu lông loang lổ và lốm đốm hơn nhiều.

Abstract: Để ý các vết sọc đứt đoạn. Để ý sự đa dạng của các đốm. Đừng nhầm lẫn mèo mướp lông đốm với mèo mướp lông vằn xương cá.


Hãy để bạn được bao quanh bởi những điều khiến bản thân vui vẻ, những bức ảnh ưa thích, vật kỷ niệm, cây cối, hay những quyển sách. Đừng quên cải thiện nguồn ánh sáng. Một số người mắc bệnh trầm cảm theo mùa thường trải qua các triệu chứng trầm cảm khi không có đủ ánh sáng mặt trời. Nếu bạn đang ở trong căn phòng đèn mờ, hãy mở rộng cửa sổ để đón ánh sáng tự nhiên. Hoặc, nếu bạn đang sử dụng ánh sáng nhân tạo, hãy bật đèn hoặc thắp nến để giúp bạn vui lên. Nếu đang ở chỗ làm và có tâm trạng tồi tệ, bạn có thể đem theo vài món đồ ở nhà để cảm thấy thoải mái hơn. Đó có thể là vài bức ảnh hoặc mùi hương xịt phòng nào đó. Bạn thậm chí có thể mang theo loại trà ưa thích như một thứ đồ ấm áp, dịu nhẹ nhắc bạn nhớ về ngôi nhà của mình. Dù cho nhà bạn không có mùi hôi, một cây nến thơm hoặc mùi hương yêu thích có thể giúp tinh thần bạn tốt lên. Hãy thử liệu pháp mùi hương, hít thở hay thoa các loại tinh dầu để khiến bạn vui lên và giảm căng thẳng. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tinh dầu chanh có tác dụng nâng cao và cải thiện tâm trạng, trong khi các mùi hôi thường làm bạn thấy căng thẳng, chán nản, hay giận dữ. Các nhà nghiên cứu không chắc chắn về nguyên nhân cho sự hiệu quả của tinh dầu cũng như liệu pháp mùi hương. Tuy nhiên, họ tin rằng các thụ thể trong mũi bạn kích thích những phần não bộ kiểm soát cảm xúc và ký ức. Dành chút thời gian dọn dẹp hoặc sắp xếp lại vật dụng quanh nhà hay văn phòng. Nghiên cứu đã cho thấy nơi ở hoặc không gian làm việc bừa bãi sẽ đặc biệt tăng mức độ căng thẳng và khiến tâm trạng của bạn chùng xuống. Hãy thử dọn dẹp không gian của mình, qua đó làm giảm mức độ căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Quyên góp, vứt bỏ, hoặc tái chế những thứ bạn không cần hay không muốn giữ. Bạn có thể nhận thấy rằng việc sắp xếp lại mọi thứ để chúng hoạt động tốt hơn sẽ làm bạn vui lên. Màu sắc có thể tác động rất lớn đến tâm trạng của bạn. Hãy cân nhắc sơn lại phòng hoặc thêm vào những vật trang trí có màu sắc tươi tắn để giúp tinh thần của bạn tốt lên. Màu vàng là sự lựa chọn tuyệt vời để làm sáng không gian, còn những sắc hồng có thể khiến bạn thấy vui tươi hơn. Đừng nghĩ rằng bạn phải dùng những màu sắc sáng nhất hay đậm nhất. Chỉ cần màu vàng nhạt cũng có thể làm bạn vui lên rồi. Cố gắng cân bằng vài màu sắc tươi vui. Ví dụ, bạn có thể dùng sọc vàng và sọc cam để khiến căn phòng có nhiều năng lượng và dễ chịu hơn.

Abstract: Tạo không gian thoải mái hơn. Khiến không gian của bạn thật thơm tho. Dọn dẹp không gian của bạn. Trang trí bằng màu sắc.


Bạn cần phải nhìn được rõ từng mũi chỉ để có thể thực hiện tốt việc này. Không cố gắng tháo chỉ ở nơi tối, bằng không bạn có thể tự làm đau mình. Dùng nhíp nhẹ nhàng nhấc nút thắt của mũi khâu đầu tiên lên một chút. Giữ nút thắt cao lên, tay kia cầm kéo và bấm chỉ khâu ngay cạnh nút thắt. Dùng nhíp tiếp tục giữ nút thắt và nhẹ nhàng kéo chỉ ra khỏi da. Bạn sẽ thấy hơi tức một chút nhưng không đau. Nếu thấy da bắt đầu chảy máu khi rút chỉ thì nghĩa là chỉ khâu chưa thể rút được. Ngừng việc đang làm và đến bác sĩ để rút phần chỉ còn lại. Cẩn thận, đừng rút nút thắt qua da. Các nút thắt có thể bị vướng vào da và gây chảy máu. Dùng nhíp nhấc các nút thắt và cắt. Rút chỉ ra và vứt bỏ. Tiếp tục cho đến khi mũi chỉ cuối cùng đã tháo xong. Đảm bảo không còn sót thứ gì xung quanh vết thương. Nếu muốn, bạn có thể băng gạc vô trùng lên vùng da mới tháo chỉ và để cho vết thương tiếp tục hồi phục.

Abstract: Ngồi nơi có đủ ánh sáng. Nhấc nút thắt đầu tiên lên. Cắt chỉ khâu. Rút chỉ qua da. Tiếp tục tháo chỉ. Rửa vết thương.


Bạn có thể đẩy lùi các cơn đau dạ dày bằng cách trung hòa a-xít trong dạ dày với các loại thuốc khác nhau. Các loại thuốc thuộc nhóm antacid như Pepto-Bismol, Maalox, Tums, hoặc Rolaids giúp bao bọc dạ dày và chống lại các tác động tiêu cực của a-xít dạ dày. Bạn có thể uống thuốc dưới dạng viên nén hoặc dạng lỏng theo hướng dẫn của dược sĩ hoặc bác sĩ. Để ngăn ngừa các cơn đau dạ dày, bạn hãy uống thuốc chặn a-xít dạ dày như Pepcid Complete trước khi ăn khoảng 30 phút. Đau dạ dày do khó tiêu có thể kèm theo chứng ợ nóng, một triệu chứng khác của chứng khó tiêu. Các loại thuốc antacid có thể giúp kiểm soát chứng khó tiêu, nhưng chúng không trị được tận gốc nguyên nhân gây bệnh. Bạn cần trao đổi với bác sĩ để điều trị các nguyên nhân gây khó tiêu và ngăn ngừa đau dạ dày lâu dài. Nếu cơn đau bụng là do táo bón gây ra, bạn nên hỏi dược sĩ hoặc bác sĩ về thuốc nhuận tràng để kích thích đi tiêu. Các loại thuốc nhuận tràng nhẹ có thể mất 2-3 ngày mới có tác dụng, trong khi các loại thuốc nhuận tràng kích thích có hiệu quả nhanh hơn nhưng có thể gây các tác dụng phụ như co thắt. Bạn cần uống thuốc đúng theo chỉ dẫn và không vượt quá liều lượng cho phép. Không dùng thuốc nhuận tràng quá 2 tuần mỗi đợt, vì cơ thể có thể trở nên lệ thuộc thuốc. Có khả năng cơn đau bụng là do táo bón nếu bạn cũng có các biểu hiện như đầy hơi, mệt mỏi hoặc chán ăn. Ăn quá nhiều, ăn quá nhanh hoặc tiêu thụ các thức ăn nhiều xơ đều có thể gây đầy hơi. Bạn có thể làm dịu đau bụng do đầy hơi bằng cách uống các loại thuốc không kê toa có chứa simethicone. Thành phần này có tác dụng làm vỡ các bong bóng khí và giúp hơi đi qua đường tiêu hóa dễ dàng hơn. Cơn đau bụng có khả năng là do đầy hơi nếu bạn ợ hơi, xì hơi, chướng bụng và có cảm giác ọc ạch trong bụng. Để chữa đau bụng có liên quan đến đầy hơi, bạn cũng có thể uống các enzyme tiêu hóa. Các enzyme này giúp giảm các triệu chứng như đau bụng, khó tiêu và đầy hơi. Gừng được biết là có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và làm dịu khó chịu trong bụng. Bạn có thể uống trà gừng hoặc nước ngâm gừng tươi để làm dịu cơn đau bụng. Tránh uống bia gừng chế biến sẵn, vì hầu hết thức uống này không chứa nhiều gừng thực sự và có hàm lượng đường rất cao. Để pha nước gừng, bạn hãy gọt vỏ, cắt nhỏ một củ gừng dài khoảng 7,5 cm và ngâm vào 8 cốc (2 lít) nước lọc. Nếu thích, bạn có thể thêm chanh để tăng hương vị cho gừng. Để nước gừng ngấm qua đêm trong tủ lạnh và uống. Gừng không có hiệu quả giảm đau với tất cả mọi người. Mặc dù là một liệu pháp tương đối an toàn và có hương vị dễ chịu để chữa đau bụng, nhưng do vài nguyên nhân chưa rõ mà gừng có rất ít tác dụng đối với một số người. Trà cúc La Mã có đặc tính kháng viêm, có thể giúp xoa dịu tình trạng kích ứng dạ dày. Loại trà thảo mộc này cũng làm giãn các cơ ở đường tiêu hóa trên, giúp giảm đau bụng và cải thiện tình trạng táo bón nhẹ. Ngâm 1 túi trà cúc La Mã trong 1 cốc nước sôi (240 ml) khoảng 3-4 phút và uống. Cúc La Mã còn có tính giảm đau có thể chữa trị các vấn đề về tiêu hóa. Bạc hà cay giúp cải thiện dòng chảy của mật trong cơ thể, từ đó hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa các vấn đề về dạ dày. Để dùng bạc hà cay có nồng độ mạnh, bạn hãy uống một cốc trà bạc hà cay. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn ngậm kẹo bạc hà cay, tuy rằng nồng độ kém hơn nhưng vẫn tốt cho dạ dày. Sức nóng có thể tăng cường lưu thông máu lên bề mặt da. Khi được chườm lên bụng, nguồn nhiệt có thể giúp giảm đau và giãn các cơ. Bạn có thể sử dụng túi chườm nóng hoặc chai nước nóng khoảng 10-20 phút và nghe xem có đỡ đau không. Tránh đặt nguồn nhiệt trực tiếp lên da để ngăn ngừa tổn thương. Nếu thấy da đỏ và rát, bạn cần bỏ nguồn nhiệt ra ngay lập tức.

Abstract: Uống thuốc antacid không kê toa nếu bạn bị trào ngược a-xít. Uống thuốc nhuận tràng để làm dịu đau bụng do táo bón. Uống thuốc trị đầy hơi để làm dịu đau bụng do đầy hơi. Dùng gừng để chữa chứng khó tiêu. Uống trà cúc La Mã để làm giãn cơ bụng. Dùng trà hoặc kẹo bạc hà cay để giảm đau bụng. Đặt túi chườm nóng hoặc chai nước nóng lên bụng để hỗ trợ giảm đau.


Bạn có thể nhiễm giun kim khi ăn, khi chạm vào bất cứ thứ gì bị nhiễm giun và cho tay vào miệng. Khi đã vào ruột, trứng giun sẽ chín và nở thành giun trong ruột. Giun cái có thể chui ra khỏi ruột qua hậu môn và đẻ trứng ở vùng da gần đó. Giun kim trưởng thành có màu trắng và dài chưa đến 2,5 cm hoặc bằng chiều dài một chiếc kẹp giấy. Ban đêm chúng di chuyển đến hậu môn để đẻ trứng. Chúng có thể đẻ đến 10,000 trứng. Trứng giun sẽ nở và có thể lây nhiễm chỉ trong vài tiếng. Trứng giun kim có thể sống đến 2 tuần trên quần áo, ga giường, thức ăn và các bề mặt khác. Chúng cũng có thể sống đến 2 tuần trên lông thú nuôi, nhưng chỉ con người mới bị nhiễm. Trẻ em dưới 18 tuổi có nguy cơ nhiễm giun kim cao nhất. Ước tính có 10-40% tổng số trẻ em nhiễm giun kim trong khoảng thời gian nào đó. Trẻ nhỏ có nguy cơ cao nhất, kèm theo đó là các thành viên trong gia đình và người chăm sóc. Trẻ em có thể vô tình làm lây lan giun kim trong nhà. Nếu con bạn bị nhiễm giun kim, bạn phải điều trị cho cả nhà do rủi ro trẻ vô tình lây nhiễm cho mọi người. Trẻ em cũng có thể làm lây lan giun kim ở trường học và nhà trẻ. Không may là hầu hết các trường hợp nhiễm giun kim không có triệu chứng, vì vậy người bị nhiễm gium không biết mình bị nhiễm. Nếu có triệu chứng thì dấu hiệu chủ yếu là ngứa xung quanh hậu môn. Hiện tượng này thường xảy ra ban đêm, khi giun cái đẻ trứng và trứng nở. Cơn ngứa có thể rất dữ dội, và trẻ sẽ rất khó chịu. Các triệu chứng khác có thể bao gồm nhiễm trùng đường tiết niệu và mất ngủ. Nhiễm trùng có thể xảy ra khi bệnh nhân gãi quá mạnh và làm rách da. Bạn có thể chẩn đoán nhiễm giun kim bằng cách thử băng dính, nhưng vẫn nên đưa trẻ đi khám.

Abstract: Tìm hiểu về đường lây nhiễm giun kim. Nhận biết những yếu tố nguy cơ. Nhận biết các triệu trứng nhiễm giun kim.


Hiện giờ, có lẽ họ chẳng thể hài lòng cho lắm về bản thân. Vì vậy, nhắc họ nhớ rằng họ mạnh mẽ và tuyệt vời đến thế nào sẽ giúp ích rất nhiều. Nói về những điều mà bạn ngưỡng mộ ở họ và rằng những phẩm chất này cũng chính là những gì mà họ cần để vượt qua thời điểm khó khăn hiện tại.  Cân nhắc lên danh sách những phẩm chất tốt nhất của họ. Đây có thể là những gì hộ cần để cảm thấy khá hơn. Đưa ra ví dụ cụ thể cho thấy lý do bạn nghĩ rằng họ thật mạnh mẽ. Nhắc họ nhớ lại những khó khăn mà họ đã trải qua và nói rằng bạn thật tự hào về cách họ đã trải qua chúng. Nếu họ đã thường làm mọi điều với người nay không còn là một phần của cuộc đời họ, như người yêu, có thể họ sẽ cảm thấy cần ai đó để tiếp tục sống. Hãy giúp họ nhận ra họ hoàn toàn có thể sống một cuộc đời viên mãn dù không có người đó bằng cách khuyến khích họ làm mọi thứ một mình hay với bạn bè.  Điều này có thể bao gồm giúp họ tìm những sở thích mới - những hoạt động không gợi nhớ về người cũ, hay thậm chí là làm quen với vài bạn bè mới. Nếu hầu hết những người mà họ dành thời gian cùng cũng là bạn của người cũ, hãy thử giới thiệu họ với một vài người bạn mới, những người không quen biết trước đó. Nếu họ có những sở thích hay từng cảm thấy thích thú với hoạt động nào đó, hãy để họ thực hiện chúng. Qua đó, đưa tâm trí họ thoát khỏi suy nghĩ không ngừng về chuyện tình cảm tan vỡ. Hoạt động thể chất có tác động tuyệt vời về mặt tinh thần và sẽ giúp họ vượt qua nỗi đau. Mọi loại hình luyện tập, dù là môn thể thao có tổ chức đến đơn giản chỉ là chơi đùa đều sẽ tốt cho họ.  Cân nhắc rủ họ đến lớp thể dục cùng bạn. Nếu không thể động viên họ tham gia bất kỳ hoạt động nào, hãy xem liệu họ có sẵn lòng đi dạo cùng bạn hay không. Nếu người bạn này đang vô cùng khủng hoảng và gặp khó khăn trong việc đối mặt với nỗi đau hiện hữu, hãy động viên họ trao đổi với bác sĩ tâm lý. Có thể chuyên gia sẽ có các hỗ trợ và động viên chuyên biệt – điều mà người thân không thể làm.  Điều này đặc biệt quan trọng nếu người bạn ấy có cảm giác muốn tự tử hoặc hành vi tự hủy hoại chính mình, chẳng hạn như tìm đến chất gây nghiện hay tự làm bị thương. Họ cần được giúp đỡ và vì vậy, hãy đảm bảo họ sẽ nhận được sự giúp đỡ cần thiết! Nhóm hỗ trợ cũng có thể là một lựa chọn đáng cân nhắc, tùy thuộc vào nỗi đau mà họ đang phải đối mặt. Nhờ đó, họ sẽ có cơ hội trò chuyện với những người hiểu chính xác những gì mà họ đang trải qua.

Abstract: Hãy để họ biết rằng họ mạnh mẽ đến thế nào. Giúp họ trở nên độc lập. Cùng nhau tham gia các hoạt động. Khuyến khích họ tìm đến hỗ trợ chuyên nghiệp.


Áp lực vào ban ngày có thể dẫn đến hồi hộp và hoảng sợ vào ban đêm. Người ta thường cảm thấy lo sợ vào ban đêm khi bị căng thẳng bởi một điều gì đó trong đời sống thực. Theo dõi tâm trạng của bạn và ghi lại những khi căng thẳng, nơi chốn và thời gian xảy ra. Áp lực đó bắt nguồn từ những ý nghĩ nào? Bạn có đặc biệt căng thẳng ở nơi làm việc, ở trường học hay ở tình huống xã hội nào không? Những người mắc chứng rối loạn lo âu sau sang chấn thường trải qua cảm giác sợ hãi ban đêm, có những cơn ác mộng và rối loạn giấc ngủ. Nếu đã từng phải chịu đựng những sang chấn như bạo lực, ngược đãi hoặc nguy hiểm, bạn hãy tìm một chuyên gia trị liệu chuyên điều trị cho bệnh nhân rối loạn lo âu sau sang chấn. Mỗi khi cảm thấy sợ vào ban đêm, bạn nói ra cảm giác đó. Nói lên thành tiếng nếu bạn không thấy ngại. Chẳng hạn như, "Tôi sợ", hoặc "Tôi hồi hộp", hoặc "Tôi đang nghĩ về những điều đáng sợ." Tiếp theo, chỉ ra điều gì gây nên cảm giác đó. Ví dụ bạn hãy nói "Bóng cây in trên tường làm tôi sợ hãi, " hoặc "Tôi thấy sợ vào ban đêm vì cảm thấy cô đơn và lo rằng không có ai ở đây để bảo vệ tôi." Việc tự nói chuyện với bản thân có thể giúp bạn bình tĩnh lại và kiểm soát cảm xúc. Gọi tên mình thay vì dùng "tôi" có thể khiến hiệu quả tăng lên đáng kể. Hãy dùng tên mình để ra lệnh cho bản thân với những lời đơn giản và trìu mến. Bạn có thể nói "Nào, Giang, bình tĩnh nào. Làm ấm lại. Kéo chăn lên và nhắm mắt lại. Mày biết ngoài đó chỉ là gió thôi mà, và mày cũng biết lúc nào nó cũng khiến mày phải sợ". Việc viết ra nỗi sợ của mình sẽ giúp bạn vượt qua nó. Bạn có thể ghi lại những nỗi sợ của mình vào "nhật ký lo âu", hoặc bạn có thể viết nhật ký thông thường với nhiều sự việc, bao gồm cả những nỗi sợ hãi. Thử viết trước khi đi ngủ, nhớ ghi vào đó những thứ đang làm bạn lo lắng. Bạn không nên chịu sự cô đơn. Thổ lộ với một người thân yêu có thể giúp bạn thông suốt, và nói ra mọi việc cũng là một cách chữa bệnh kỳ diệu. Có khi bạn còn tìm được vài lời khuyên hữu ích. Chứng lo âu ban đêm vẫn là lo âu, mà sự lo âu thì sẽ càng khó xử lý hơn nếu không được xác định rõ. Kể ra những nỗi sợ của bạn với bác sĩ, và nhờ bác sĩ giới thiệu cho bạn một chuyên gia trị liệu. Kể với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu về nỗi sợ ban đêm của bạn và nhờ họ giúp đỡ để kiểm soát stress.

Abstract: Xác định những tác nhân gây căng thẳng vào ban ngày. Nhận diện nỗi sợ của bạn. Gọi tên mình. Ghi nhật ký. Kể với một người bạn hoặc người thân trong gia đình. Nói chuyện với chuyên gia trị liệu.


Tốt nhất, bạn nên sử dụng loại kéo thủ công hoặc kéo dành cho trẻ em (không phải kéo đồ chơi). Nhớ đừng chạm vào phần lưỡi kéo để tránh bị thương. Chỉ cầm phần tay cầm của kéo và mở chúng rộng nhất có thể. Dùng một lực nhẹ nhàng và đẩy lưỡi kéo ngập sâu vào chiếc nút. Cẩn thận kẻo nút bần bị đẩy rơi vào chai hay bể ra thành nhiều mảnh vụn.

Abstract: Lấy một cây kéo. Mở kéo ra hết cỡ. Ấn đầu nhọn của kéo vào giữa nút bần.


Đó có thể là người nào đó, địa điểm nào đó hay vật may mắn của bạn. Dù là gì đi chăng nữa thì đó là thứ khiến bạn mỉm cười mỗi sáng thức dậy hay muốn ngắm nhìn mỗi tối trước khi đi ngủ. Hãy tự khám phá nguồn cảm hứng của bạn và trân trọng nó. Muốn tìm nguồn cảm hứng, bạn hãy thử phá bỏ những thói quen hàng ngày. Nghe nhạc Dành thời gian đằm mình với thiên nhiên  Mang theo một quyển sổ nhỏ. Ghi lại những khoảnh khắc truyền cảm hứng để sau này lấy ra đọc lại. . Chia mục tiêu lớn thành nhiều bước nhỏ để thực hiện dễ dàng hơn. Đạt được mục tiêu ngắn hạn giúp bạn có thêm động lực trên quãng đường dài thực hiện mục tiêu lớn cuối cùng. Viết mục tiêu ngắn hạn lên lịch. Sử dụng lịch để bản thân có trách nhiệm trong việc thực hiện mục tiêu ngắn hạn. Để bản thân luôn suy nghĩ đến thành công, bạn nên đưa ra mục tiêu đầu tiên dễ thực hiện. Người ta thường nói, khi bạn làm thì hãy thử thách bản thân. Khi cảm thấy bạn có thể làm điều gì đó dễ dàng thì hãy nâng độ khó lên. Một khi đã quen với việc thử thách bản thân thì sẽ dễ dàng hơn trong tiến độ đạt được mục tiêu. . Tự tin sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu. Mặc dù chỉ tin tưởng không thôi là chưa đủ nhưng những suy nghĩ bi quan sẽ cản bước bạn. Chăm sóc bản thân. Ăn mặc đẹp, chải tóc, ngồi ngay ngắn và chú tâm tới vẻ ngoài.  Suy nghĩ lạc quan. Khi suy nghĩ bi quan hãy nhanh chóng gạt bỏ nó bằng suy nghĩ lạc quan. Không so sánh bản thân với người khác. Cho dù bạn so với người khác như thế nào thì cũng nên tập trung vào bản thân và mục tiêu. Trong quá trình phát triển tiềm năng sẽ có nhiều thứ thay đổi trong cuộc sống. Nếu bạn cứ bảo thủ thì sẽ không thể phát triển bản thân. Tập trung vào điều bạn có thể ảnh hưởng và thực hiện chúng. Cũng như trước đó, hãy luôn ghi nhớ bạn đang tham gia vào một quá trình. Thích nghi với hoàn cảnh mới bằng cách thiết lập mục tiêu mới Sẵn sàng học hỏi điều mới.

Abstract: Tìm nguồn cảm hứng. Đề ra mục tiêu ngắn hạn Tỏ ra tự tin Chấp nhận thay đổi.


Thường thì vết bẩn màu nâu xanh có liên quan đến vật chất hữu cơ như tảo hay lá cây lắng xuống đáy hồ. Các vật chất này cần phải được dọn sạch trong quá trình xử lý. Vết bẩn hữu cơ thường dễ vệ sinh nhưng theo thời gian, hồ bơi bắt đầu xỉn màu và chuyển sang nâu nhạt mà bạn không thể vệ sinh. Sự ố màu này diễn ra rất chậm nên ban đầu bạn khó nhận ra. Nếu bạn trồng cây bên cạnh hồ thì để ý lá cây, nhánh cây hay hoa quả có thể rớt xuống nước. Bạn có thể dùng vợt để định kỳ vớt rác trên mặt hồ. Rác hữu cơ chìm xuống đáy hồ cần được dọn sạch bằng máy hút. Bạn có thể dùng máy hút cầm tay hay máy hút hồ bơi tự động sử dụng cảm biến. Nếu xuất hiện vết bẩn vĩnh viễn thì bạn có thể xả nước hồ bơi và rửa hồ bằng axit, với điều hiện hồ bơi có lớp vữa lót. Đây không phải là phương pháp bạn có thể làm thường xuyên vì nó sẽ lấy đi một lớp vữa lót mỏng của hồ. Để khôi phục bề mặt trắng sáng, bạn cần rửa hồ bơi bằng axit sau mỗi năm năm. Cách này sẽ nhanh chóng loại bỏ vết bẩn nâu xanh có nguồn gốc hữu cơ. Bạn cũng có thể dùng hóa chất gây sốc cho hồ có gốc enzym. Tất cả enzym tự nhiên dùng cho hồ bơi sẽ ăn vật chất hữu cơ để loại bỏ vết bẩn mà không cần chà hay chỉ chà nhẹ, và không cần dùng hóa chất mạnh có thể làm hỏng lớp lót hồ. Nếu vết bẩn chủ yếu tập trung quanh mực nước của hồ vì vật chất trôi nổi trên mặt nước, dung dịch vệ sinh gốc enzym sẽ phá vỡ phức hợp hữu cơ và dầu mỡ bằng cách đẩy nhanh các phản ứng hóa học để khiến vết bẩn tự biến mất. Sau đó bạn sẽ chà sạch hoàn toàn để đảm bảo làm sạch tất cả xác hữu cơ và dầu mỡ sót lại. Vết bẩn hữu cơ được xử lý tốt nhất bằng phương pháp clo hóa thật mạnh, sau đó chà kỹ với một ít TLC. Bạn có thể dùng bàn chải lông cứng cán dài để vệ sinh quanh hồ. Thử đổ một ít clo ngay lên vết bẩn hữu cơ để làm nó biến mất tức thì. Nhớ rằng, clo rất hiệu quả đối với hồ bơi làm bằng vữa, nhưng đừng áp dụng cách này cho hồ bơi bằng vinyl vì lớp lót có thể bị bong. Kiểm tra nước để đảm bảo độ pH và kiềm ở mức phù hợp. Độ pH nên nằm trong khoảng 7,4 đến 7,6, trong khi độ kiềm vào khoảng 100-150 ppm (phần triệu). Cẩn thận rót axit vào một đoạn ống PVC và cấp axit lên vết bẩn trên thành hồ bơi. Thận trọng nếu hồ bơi chỉ bị bẩn nhẹ, bạn có thể tạo ra một vết trắng sáng nổi trội trên nền màu tối hơn xung quanh. Sau khi sử dụng sản phẩm vệ sinh, bạn phải gây sốc cho hồ để nước có đủ lượng clo trước khi nó chuyển sang màu xanh lá cây do tảo sinh sôi. Chà với vữa lỏng để làm kín các vết nứt nhỏ. Trên thị trường có hai loại bàn chải, một loại dùng cho hồ bê tông và loại kia dùng cho hồ vinyl, do đó bạn phải biết mình cần mua loại nào. Sau khi mua được bàn chải, bạn gắn nó vào cây sào để loại bỏ các vết bẩn khó với tới.

Abstract: Loại bỏ vật chất hữu cơ khỏi mặt nước. Rửa hồ bơi bằng axit. Sử dụng phương pháp gây sốc enzym và bàn chải lông cứng để loại bỏ vết bẩn. Gây sốc cho hồ bằng clo. Loại bỏ vết bẩn cục bộ bằng cách chà rửa với axit muriatic. Chà mạnh tay để thay cho việc dùng hóa chất mạnh.


Có một số triệu chứng phổ biến có thể giúp bạn xác định liệu mình có bị viêm xương ổ răng không. Các triệu chứng thường gặp nhất bao gồm: Đau dữ dội, đặc biệt là cơn đau lan ra khắp mặt từ vị trí chiếc răng vừa nhổ. Cơn đau rất dữ dội và bạn phải liên tục đối phó. Cảm giác "trống rỗng" rõ rệt tại vị trí răng bị nhổ, và toàn bộ khu vực sẽ có màu xám chứ không có màu tía, đỏ, trắng hoặc vàng, vốn là những dấu hiệu cho thấy sự hồi phục bình thường. Xương lộ ra tại vết thương hở. Sưng hạch ở hàm và/hoặc cổ. Sốt Miệng có mùi hôi hoặc khó chịu. Mặc dù viêm xương ổ răng có thể xảy ra ở bất cứ đối tượng nào sau khi phẫu thuật răng, nhưng có một số yếu tố nguy cơ như sử dụng thuốc lá, uống thuốc ngừa thai, dùng thuốc corticosteroid, vệ sinh răng miệng rất kém và không tuân thủ hướng dẫn của nha sĩ có thể tăng rủi ro viêm xương ổ răng. Nếu nghi ngờ mình vị viêm xương ổ răng sau khi phẫu thuật răng hoặc nhổ răng, bạn hãy nhanh chóng liên lạc với nha sĩ hoặc bác sĩ.

Abstract: Nhận biết các triệu chứng. Biết về đối tượng có nguy cơ cao. Đến gặp bác sĩ hoặc nha sĩ.


Voucher là tài liệu chứa thông tin chi tiết của giao dịch tài chính. Voucher được sử dụng trong mọi khía cạnh kinh doanh, từ bán hàng đến tiền gửi. Tally tích hợp nhiều loại voucher phổ biến nhất được thiết lập cấu hình sẵn. Từ trình đơn Gateway, bạn chọn "Accounting Vouchers" (Chứng từ kế toán). Danh sách voucher khả dụng mà bạn có thể tạo sẽ hiện ra trong trình đơn bên phải. Hãy chọn voucher phù hợp với nhu cầu của bạn nhất. Contra Voucher (F4) - Chứng từ contra dành cho tiền gửi/rút ở ngân hàng hoặc chuyển tiền giữa hai tài khoản cùng công ty. Payment Voucher (F5) - Chứng từ này dành cho các khoản thanh toán được thực hiện bởi doanh nghiệp. Receipt Voucher (F6) - Chứng từ này dành cho mọi khoản thu nhập của công ty (bán, cho thuê, tiền lãi, vân vân). Journal Voucher (F7) - Những giao dịch không liên quan đến bán/mua hàng, tiền mặt hay thu nhập khác. Loại chứng từ này được sử dụng nhiều nhất trong việc điều chỉnh, mở hoặc đóng số dư. Sales Voucher/Invoice (F8) - Chứng từ này dành cho mọi hoạt động bán hàng được thực hiện bởi công ty. Purchase Voucher (F9) - Chứng từ này dùng cho mục đích mua tài sản của công ty. Thông tin cần điền vào voucher sẽ khác nhau tùy vào loại chứng từ mà bạn muốn tạo. Thông thường, bạn cần xác định sổ cái mà chứng từ sẽ đính kèm, đồng thời nhập ngày và tên của bất kỳ bên có liên quan. Nếu bạn đang nhập sản phẩm được mua hoặc bán, Tally sẽ tự động tính tổng dựa trên số lượng mà bạn chọn.

Abstract: Bạn cần hiểu mục đích của chứng từ kế toán (voucher). Mở trang Vouchers. Chọn voucher mà bạn muốn tạo. Nhập thông tin được yêu cầu.


Đừng quên thoa kem dưỡng chuyên dụng cho từng loại da sau khi bạn rửa mặt xong. Làn da ẩm có thể giúp ngăn chặn mụn đầu đen phát triển. Thậm chí ngay cả khi da bạn thuộc loại da dầu, nó cũng cần được giữ ẩm. Do đó, nên chọn sản phẩm dưỡng da không chứa dầu (oil-free) và không gây mụn (non-comedogenic). Tìm lời khuyên từ bác sĩ da liễu hay chuyên gia chăm sóc da để họ có thể giúp bạn xác định bạn đang sở hữu làn da nào. Bạn có thể mua sản phẩm có công thức đặc biệt dành cho loại da và nhu cầu của bạn tại hầu hết các quầy dược phẩm và nhiều đại lý bán lẻ khác, bao gồm cửa hàng bách hóa. Da chết có thể che lấp lỗ chân lông và tạo điều kiện cho mụn đầu đen phát triển. Nhẹ nhàng tẩy da chết thường xuyên có thể giúp tống khứ tế bào da chết và tiêu diệt vi khuẩn, từ đó giúp ngăn chặn được mụn đầu đen. Hiểu rõ sản phẩm tẩy tế bào da chết chỉ có thể loại bỏ lớp da trên bề mặt, chứ không thấm sâu và lấy đi mụn đầu đen. Nên chọn sản phẩm tẩy da chết nhẹ nhàng có chứa hạt li ti tổng hợp hoặc tự nhiên với hình dạng đồng nhất. Sản phẩm tẩy rửa khắc nghiệt có thể gây dị ứng và dẫn đến sự hình thành của mụn đầu đen sau này. Khăn mặt mềm mại cũng có thể được sử dụng để nhẹ nhàng tẩy da chết. Nếu bạn sở hữu làn da dầu, tốt hơn hết là nên sử dụng sản phẩm bôi tại chỗ có khả năng thấm dầu thừa. Chúng không chỉ giúp lấy đi lượng bã dầu thừa, mà còn giúp loại bỏ vi khuẩn và da chết, từ đó ngăn mụn đầu đen hình thành. Bạn cũng có thể dùng thuốc bôi có chứa thành phần axit salicylic hay benzoyl peroxide được bày bán tự do ngoài quầy hoặc nhờ bác sĩ kê đơn thuốc cho tình trạng nghiêm trọng hơn. Đắp mặt nạ đất sét hàng tuần có thể giúp thấm hút lượng bã dầu thừa và làm sạch da. Nếu có thể, hãy dùng giấy thấm dầu để thấm bã dầu trên da mặt. Luôn làm theo lời khuyên của bác sĩ hoặc chỉ dẫn ghi trên bao bì để chắc chắn bạn không sử dụng sản phẩm quá liều và gây kích ứng da. Bạn có thể tìm thấy sản phẩm thấm dầu ở hầu hết các quầy dược phẩm và cửa hàng bách hóa. Một số đại lý bán lẻ mỹ phẩm trực tuyến cũng cung cấp loại sản phẩm này. Nếu bạn đang dùng mỹ phẩm hoặc một số sản phẩm chăm sóc da khác, như kem dưỡng ẩm hay kem chống nắng, thì sản phẩm có hoạt chất không gây mụn sẽ là sự lựa chọn sáng suốt. Thông thường, chúng sẽ không bít lỗ chân lông và giúp phòng tránh tình trạng viêm da về sau. Sản phẩm được gắn nhãn "không gây mụn" đã được kiểm nghiệm là dành cho da dễ nổi mụn và không gây ảnh hưởng xấu đến nốt mụn cũ cũng như ngăn mụn đầu đen mới hình thành. Bất cứ sản phẩm có nhãn "không gây dị ứng" đã được kiểm nghiệm là phù hợp với làn da nhạy cảm và sẽ không làm da bỏng rát hay đỏ tấy. Thị trường hiện nay có rất nhiều loại sản phẩm chứa hoạt chất không gây mụn và không gây dị ứng, như dụng cụ trang điểm, kem chống nắng, kem dưỡng ẩm, và nước hoa hồng. Bạn có thể mua chúng ở hầu hết các quầy dược phẩm, cửa hàng bách hóa lớn, đại lý bán lẻ trực tuyến, và thậm chí là cửa hàng tạp hóa. Bạn có thể bị cám dỗ, như sờ hay nặn mụn đầu đen. Tuy nhiên, tốt nhất là tránh xa sự cám dỗ muốn tống khứ nốt mụn đáng ghét ngay lập tức. Hành động nặn và chạm vào da sẽ làm lây lan dầu và vi khẩn khắp mặt, và đó cũng có thể là nguyên nhân làm mụn đầu đen bùng phát nhiều hơn. Nặn hoặc chạm lên da mặt cũng có thể là nguyên nhân gây viêm da sau này. Trong một vài trường hợp, trên mặt bạn có thể xuất hiện một nốt mụn đầu đen lớn, cứng và chìm sâu dưới da. Bạn có thể lấy nốt mụn này ra một cách an toàn bằng cây nặn mụn. Tuy nhiên, chỉ nên dùng dụng cụ này trong trường hợp mụn cứng đầu. Bạn có thể mua dụng cụ nặn mụn tại hầu hết quầy dược phẩm và nhiều đại lý bán lẻ khác nơi có bán sản phẩm chăm sóc da. Chắc chắn rằng bạn rửa mặt sạch trước khi sử dụng dụng cụ để giảm nguy cơ lây lan vi khuẩn. Làm ấm da bằng gạc nóng trong vòng 1 hoặc 2 phút trước khi sử dụng cây nặn mụn. Không nên cố gắng ép mụn đầu đen trồi ra khỏi da. Nếu nhân mụn không trồi lên ở lần nặn đầu tiên, bạn nên chờ trong vòng một vài ngày sau đó để giảm tình trạng kích ứng da và thúc đẩy vết mụn mau lành. Làm theo chỉ dẫn sử dụng cây nặn mụn để mang lại hiệu quả nhất. Nếu bạn không chắc chắn về cách dùng cây nặn mụn hoặc da mặt có quá nhiều mụn đầu đen, đừng ngần ngại trò chuyện với bác sĩ da liễu. Bác sĩ sẽ giúp bạn thực hiện quá trình loại bỏ mụn đầu đen hiệu quả hơn bằng dụng cụ nặn hút mụn tại trung tâm da liễu. Quần áo bó sát thường không thoáng khí, và đó có thể là nguyên nhân làm da ngứa ngáy và hình thành mụn đầu đen. Trang phục rộng rãi có thể giữ da khô ráo và thoải mái, đồng thời ngăn ngừa mụn hình thành. Quần áo với chất liệu thấm hút độ ẩm và mồ hôi có thể giúp da luôn khô ráo, sạch sẽ và tránh xa các nốt mụn đáng ghét. Sợi vải tự nhiên, như cotton, có thể là sự lựa chọn sáng suốt nếu bạn có làn da nhạy cảm. Tránh mặc quần áo có sợi vải làm ngứa ngáy như vải len để ngăn ngừa tình trạng kích ứng da. Thường xuyên giặt giũ quần áo hay bất cứ đồ vật gì tiếp xúc với da, kể cả vỏ gối. Sử dụng nước tẩy nhẹ nhàng để không làm bít kín lỗ chân lông và gây dị ứng da. Một vài bằng chứng cho thấy khẩu phần ăn cân bằng dinh dưỡng có thể tác động tích cực đến làn da của bạn. Nói không với đồ ăn không tốt cho sức khỏe sẽ giúp ngăn ngừa mụn đầu đen và một số loại mụn khác hình thành. Khẩu phần ăn giàu chất béo và đường có thể làm chậm chu trình thay tế bào da, dẫn đến nhiều lỗ chân lông bị bít kín hơn và cho phép mụn đầu đen có cơ hội mọc nhiều hơn. Cố gắng không tiêu thụ quá nhiều đồ chiên rán và đồ ngọt. Thức ăn giàu vitamin A và beta-carotene (tiền chất của vitamin A), bao gồm hoa quả và rau xanh như quả phúc bồn tử và cà rốt có thể đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào da mới và mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh. Đồ ăn giàu axit béo thiết yếu như quả óc chó hay dầu ô liu có thể giúp tế bào da luôn ở tình trạng đủ nước. Thực phẩm không lành mạnh cũng có thể chiếm hết vị trí thức ăn mà bạn đang hấp thụ vào cơ thể có vai trò cung cấp vitamin cần thiết và chất chống oxy hóa để tăng cường làn da khỏe mạnh. Một phần của mọi chế độ ăn uống cân bằng là cung cấp đủ nước. Đặt mục tiêu uống 8 cốc nước mỗi ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh, là tiền đề giúp làn da thêm căng tràn sức sống. Bác sĩ có thể cho bạn lời khuyên trong việc chọn sản phẩm phù hợp với da, cũng như kê một số loại kem bôi trị mụn nếu cần thiết, chẳng hạn như retinoids có công dụng tuyệt vời trong việc giữ lỗ chân lông sạch sẽ và không gây mụn. Thêm vào đó, bác sĩ còn có thể gợi ý cho bạn một số phương pháp điều trị mụn khác, ví dụ như điều trị siêu mài mòn da hay lột da bằng hóa chất để giúp thông thoáng và làm sạch lỗ chân lông.

Abstract: Bôi kem dưỡng ẩm hàng ngày. Tẩy da chết đều đặn. Thấm dầu nhờn dư thừa. Cân nhắc mua sản phẩm có chứa thành phần không gây mụn và không gây dị ứng. Không chạm vào các nốt mụn đầu đen. Loại bỏ mụn đầu đen cứng và lớn. Mặc trang phục thoải mái. Xem xét khẩu phần ăn uống. Trao đổi với bác sĩ hay chuyên gia da liễu xem liệu nốt mụn đầu đen của bạn thuộc loại dai dẳng hay nghiêm trọng.


Phương pháp giảng dạy cho việc học của sinh viên sẽ tùy thuộc vào môn học. Bạn có thể chọn cách phân nhóm giáo viên theo từng môn học hoặc từng khoa, hoặc bạn có thể chủ động tập hợp giáo viên từ nhiều bộ môn khác nhau để khuyến khích biện pháp tiếp cận độc đáo hơn đối với bài học. Càng có nhiều giáo viên từ các bộ môn khác nhau tham gia, giáo án của bạn sẽ càng bao quát hơn. Ví dụ, chắc hẳn trường học sẽ muốn trang bị nhiều thiết bị công nghệ hơn cho lớp học, nhưng đào sâu vào từng môn học sẽ giúp bạn thực hiện điều này. Thay đổi sẽ khác nhau cho môn tiếng Anh, âm nhạc, và lớp toán, riêng biệt với từng môn học. Bạn cần tìm hiểu yếu tố chi tiết và phát triển những bước cụ thể cho từng giáo viên. Điều quan trọng là bạn cần phải quyết định xem bạn sẽ cộng tác với ai. Điều này sẽ giúp bạn tập trung vào cuộc họp và vào việc soạn thảo giáo án trước mắt. Liệu bạn có bao gồm cả quản trị viên và nhân viên hỗ trợ hay là chỉ phối hợp với giáo viên? Một vài trường học thậm chí cho rằng sẽ khá hữu ích nếu bạn mời ban quản trị của trường tham gia hoặc khách mời nào đó để trình bày về kế hoạch của họ.  Ví dụ, bạn có muốn thầy cô từ các bộ môn có liên quan, như lịch sử và chính trị, bắt cặp và trao đổi với nhau về bài giảng mà họ sẽ hợp tác hay không? Có thể bạn sẽ muốn tập hợp mọi giáo viên từ nhiều khoa không liên quan như âm nhạc và vật lý để quan sát xem liệu họ sẽ phát triển phương pháp độc đáo nào. Quá trình này có tên gọi là "cộng tác ngang", có nghĩa là nhân viên của cùng một vị trí sẽ họp cùng nhau để suy nghĩ về ý tưởng và phát triển giáo án. Ngược lại, liệu nhóm của bạn có muốn mời quản trị viên như nhân viên quản lý kinh doanh của trường đến thảo luận về cách để dự án mới được xây dựng bởi sự cộng tác trong việc soạn thảo giáo án không vượt quá ngân sách? Quá trình này có tên gọi là "cộng tác dọc", và nó đề cập đến hệ thống phân cấp theo chiều dọc trong nhóm. Theo như ví dụ này, người quản lý kinh doanh (quản trị viên trường học) sẽ cộng tác với giáo viên trong việc tìm kiếm phương thức phù hợp với ngân sách để kết hợp mọi giáo án liên ngành của họ. Lớp học có nhiều sinh viên, cắt giảm ngân sách trong trường, và vấn đề nhân sự đều sẽ tác động đến dịch vụ hậu cần của quá trình cộng tác trong việc soạn giáo án. Bạn nên cố gắng lường trước khó khăn và chủ động đưa ra giải pháp khả thi cho vấn đề tiềm ẩn có thể phát sinh. Bằng cách này, đồng nghiệp của bạn sẽ dễ dàng áp dụng phương pháp giảng dạy mới cho lớp học của mình.

Abstract: Bàn luận về cách thức để khuyến khích sinh viên học tập. Khám phá phương pháp thiết thực để thực thi ý tưởng. Quyết định cách thức cộng tác. Cân nhắc trở ngại tiềm năng.


Cố gắng tìm kiếm tình huống khó khăn trong cuộc sống mà bạn phải đối mặt trong thời gian gần đây. Bạn sẽ sử dụng ví dụ này để tìm hiểu kỹ hơn về cách để tiếp cận tình huống căng thẳng, cách bạn suy nghĩ về chúng, và sau đó là thay đổi phương pháp tiếp cận của bạn để cải thiện lòng tự trọng. Chú ý kỹ đến suy nghĩ của bản thân về tình huống. Ghi chép lại bất kỳ tư tưởng tiêu cực nào khi bạn thực hiện bài tập này. Một khi bạn đã xác định suy nghĩ tiêu cực trong bất kỳ một tình huống căng thẳng nào mà bạn lựa chọn, bạn có thể bắt đầu tách bản thân khỏi chúng. Mục tiêu chính ở đây là nhận thức rõ rằng chúng chỉ là từ ngữ và bạn có thể lùi lại và chỉ đơn giản là quan sát chúng mà không cần xác định chúng. Cố gắng viết ra suy nghĩ tiêu cực bằng bàn tay không thuận hoặc tưởng tượng rằng chúng được viết trên vật dụng khác. Phương pháp này sẽ giúp bạn xem chúng như là yếu tố mà bạn có thể quan sát, tách biệt với bản thân bạn. Xem suy nghĩ tiêu cực như là nhân tố mà bạn có thể tách rời nó khỏi bạn. Một cách để ngăn chặn ảnh hưởng của suy nghĩ tiêu cực đến bạn khi bạn biết rằng chúng đang xuất hiện trong đầu bạn, bạn chỉ cần nói rằng "NGỪNG LẠI!" cho đến khi chúng thật sự ngừng lại. Bạn nên tự nhắc nhở bản thân là bạn hiểu rằng cách suy nghĩ của bạn trong quá khứ rất độc hại, và bạn đang tìm hiểu phương pháp suy nghĩ mới mẻ. Sau đó thay thế nó bằng suy nghĩ tích cực. Sau khi bạn đã có thể tách bản thân khỏi suy nghĩ tiêu cực, bạn có thể lùi lại và để chúng diễn ra mà không đắm chìm trong chúng. Nhận thức rõ bạn có khả năng kiểm soát cách bạn suy nghĩ, và tiếp cận tư tưởng tiêu cực này mà không cần phải điều khiển hoặc chiến đấu chống lại chúng. Bằng cách cho phép suy nghĩ tiêu cực trôi qua tâm trí mà không đắm chìm trong chúng, chúng sẽ mất khả năng ảnh hưởng đến bạn. Thừa nhận suy nghĩ tiêu cực sẽ cho phép bạn bỏ qua chúng và thay thế chúng với suy nghĩ tích cực. Có thể bạn vẫn còn sở hữu suy nghĩ tiêu cực, nhưng chúng không cần phải sở hữu bạn. Mặc dù bạn có thể tự mình luyện tập kỹ thuật cơ bản của liệu pháp chấp nhận và cam kết, phối hợp với nhà trị liệu sẽ giúp bảo đảm rằng bạn đạt được kết quả cao nhất từ nỗ lực của bản thân. Nhà trị liệu sẽ làm việc trực tiếp với bạn, điều chỉnh quá trình của liệu pháp chấp nhận và cam kết theo nhu cầu riêng của bạn. Nhà trị liệu sẽ giúp bạn sử dụng liệu pháp chấp nhận và cam kết một cách chính xác để gia tăng lòng tự trọng của bạn.

Abstract: Suy nghĩ về tình huống căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Tách bản thân khỏi suy nghĩ tiêu cực. Chấp nhận suy nghĩ tiêu cực. Đến gặp nhà trị liệu.


Sáp paraffin thường được dùng trong các sản phẩm làm đẹp để làm ẩm da. Bạn sẽ đun một ít sáp trong bát dùng được trong lò vi sóng. Sau khi đun, cẩn thận đổ sáp ra đĩa hoặc khay đủ to để đặt vừa hai bàn chân. Nhẹ nhàng đặt mỗi bàn chân lên sáp. Chờ sáp đông lại và mang tất vào chân. Để sáp trên chân qua đêm và bóc ra vào sáng hôm sau. Lượng sáp cần dùng sẽ khác nhau tùy thuộc vào kích cỡ bàn chân của mỗi người. Hãy bắt đầu với ½ cốc sáp và nếu không đủ, bạn sẽ tăng thêm một ít vào lần sử dụng sau. Sau khi bóc sáp ra khỏi chân vào sáng hôm sau, bạn nhớ bỏ sáp vào thùng rác. Cố gắng giữ cho sáp không rơi xuống thảm. Bạn có thể mua tất để dùng riêng cho phương pháp chăm sóc chân qua đêm, nếu không muốn sáp bám vào tất dùng thường ngày. Khuấy 1 thìa canh mỡ khoáng với 2-3 giọt nước cốt chanh trong bát nhỏ. Nhẹ nhàng mát xa hỗn hợp lên chân trước khi đi ngủ và mang tất để hỗn hợp không bám vào ga giường. Đối với các phương pháp cần lặp lại nhiều lần, bạn nên mua một hoặc hai đôi tất dùng riêng cho mục đích này. Bạn cũng có thể dùng nước chanh vàng vì chanh xanh hay chanh vàng đều có hiệu quả tẩy da chết. Xay ¼ cốc yến mạch và ¼ cốc hạt hạnh nhân thành bột mịn. Đổ cả hai loại bột vào bát rồi thêm 2 thìa canh mật ong và 3 thìa canh bột ca cao dùng trong chế biến thức ăn. Khuấy đều các nguyên liệu đến khi có hỗn hợp đặc sệt. Thoa hỗn hợp lên chân và mang tất đi ngủ. Rửa sạch chân vào sáng hôm sau. Phương pháp này có thể thực hiện hằng tuần hoặc vài lần mỗi tuần để dần làm sạch lớp da chết, giúp bạn có đôi bàn chân mềm mại. Nếu không có máy xay, bạn có thể cho yến mạch và hạt hạnh nhân vào túi nhựa và nghiền bằng búa gỗ. Hãy thử bất kỳ cách nào giúp bạn có hai nguyên liệu kể trên ở dạng bột mịn.

Abstract: Thoa sáp paraffin lên mỗi bàn chân. Thoa mỡ khoáng và nước chanh lên chân. Làm mềm da chân bằng yến mạch và hạt hạnh nhân.


Chế độ xem "Split View" trên Safari chỉ hoạt động khi màn hình iPad hiển thị theo chiều ngang. Ứng dụng màu trắng với biểu tượng la bàn xanh dương. Nút này có biểu tượng hai hình vuông chồng lên nhau ở góc trên bên phải màn hình. Một trình đơn thả xuống sẽ mở ra. Tùy chọn nằm đầu trình đơn. Vậy là bạn có thể xem hai tab Safari cùng lúc. Hoặc, bạn có thể kéo một tab trình duyệt đang mở từ đầu cửa sổ Safari về bên phải màn hình. Thao tác này sẽ kích hoạt "Split View" và mở tab trong khung riêng. Để thoát "Split View", nhấn giữ nút quản lý tab ở góc dưới bên phải khung trình duyệt bất kỳ. Sau đó, bạn nhấn vào Merge All Tabs (Gộp tất cả tab) để mở tab trong các khung thành một cửa sổ duy nhất, hoặc nhấn vào Close Tabs (Đóng tab) để tắt hoàn toàn khung và mở cửa sổ còn lại rộng ra toàn màn hình.

Abstract: Chuyển màn hình iPad sang hướng ngang. Mở Safari. Nhấn và giữ trên nút quản lý tab. Nhấn vào Open Split View (Mở Split View).


Để xây dựng một mối quan hệ bền vững với mèo, bạn cần phải đảm bảo mèo cảm thấy thoải mái khi ở cạnh con người. Tập cho mèo giao tiếp xã hội từ sớm là việc rất quan trọng đối với mối quan hệ của chúng với con người sau này. Cho mèo tiếp xúc với người khi mèo được 2 tới 7 tuần tuổi, việc đó sẽ tạo điều kiện tốt cho sau này. Giao tiếp xã hội bao gồm việc bế mèo và khuyến khích mèo tương tác với người hoặc những động vật khác. Những tương tác này cần phải đủ dễ chịu để mèo cảm thấy muốn tiếp tục giao tiếp trong tương lai. Cân nhắc cho mèo tham gia các lớp giao tiếp. Bác sĩ thú y có thể giới thiệu cho bạn vài nơi để bạn cân nhắc. Nếu mèo của bạn đã trưởng thành, bạn cũng đừng từ bỏ hi vọng. Bạn vẫn có thể giải quyết được việc này. Những tương tác tích cực cũng mất thời gian nhất định khi bạn muốn kết thân với một chú mèo ở độ tuổi bất kì. Kể cả mèo hoang 4 năm tuổi (không được con người chăm sóc) cũng có thể học cách giao tiếp. Giao tiếp với một chú mèo đã trưởng thành sẽ đòi hỏi nhiều thời gian và sự kiên nhẫn hơn. Bạn vẫn sẽ thực hiện các bước như trong bài viết này. Tuy nhiên, bạn nên sẵn sàng với việc mèo sẽ tốn nhiều thời gian hơn thì mới chấp nhận bạn. Mèo sẽ không chịu giao tiếp nếu không cảm thấy an toàn và thoải mái. Hãy tạo ra một môi trường yên tĩnh và không có mối đe doạ nào khi bạn mang về nhà một chú mèo mới. Hãy bắt đầu bằng cách đặt mèo trong một căn phòng yên tĩnh, nơi mèo cảm thấy dễ chịu. Phòng ngủ của bạn là một sự lựa chọn tốt. Bạn hãy dành thời gian ở đó để giúp mèo quen với mùi của bạn. Dần dần cho phép mèo khám phá những môi trường khác khi mèo đã cảm thấy thoải mái hơn. Cung cấp cho mèo những địa điểm dễ chịu và thú vị để nằm (và chui vào). Một cây leo trèo dành cho mèo sẽ rất phù hợp với những chú mèo cần một chút an toàn và riêng tư. Mèo luôn cần được cung cấp sẵn đồ ăn, nước uống, chậu cát và một trụ mài móng. Đừng kè kè ở bên mèo hoặc vồ vập mèo mọi lúc mọi nơi. Bằng cách bình tĩnh và giữ khoảng cách, bạn sẽ thể hiện cho mèo thấy rằng bạn không nguy hiểm và mèo không cần phải sợ bạn. Việc này đặc biệt quan trọng đối với những chú mèo trưởng thành chưa quen với việc ở cạnh con người. Việc bạn chú ý tới những chú mèo này quá nhiều sẽ lợi bất cập hại. Bạn phải để chúng tự tìm đến bạn. Ngồi đọc sách hoặc xem TV, lờ mèo đi. Rải đồ ăn quanh phòng và khuyến khích mèo bước ra tìm đồ ăn. Mèo sẽ đi theo dấu đồ ăn và tiến tới gần bạn hơn. Hãy ngồi yên. Đừng tới gần hoặc nói chuyện với mèo trước. Cứ để chúng quen với việc ở chung một phòng với bạn đã. Đồ ăn sẽ tạo ra một mối liên hệ tích cực với sự hiện diện của bạn. Để mèo tới gần bạn. Nhử hoặc ném đồ chơi để tạo hứng thú cho chính mình. Đừng vội vuốt ve mèo vì bạn có thể khiến mèo sợ. Ban đầu, hãy để sự hiện diện của bạn không toát lên vẻ nguy hiểm, sau đó hãy bắt đầu vuốt ve mèo, thậm chí mỗi lần chỉ vuốt một cái. Đừng nôn nóng, nếu không, bạn sẽ phải giành lại niềm tin của mèo từ đầu. Hãy nhớ rằng có thể phải mất một thời gian thì mèo mới biết rằng bạn không có ý định làm hại chúng. Còn hiện tại, mèo vẫn chưa quen bạn. Hãy thế hiện tình yêu bằng sự kiên nhẫn khi mèo mới về nhà bạn. Chúng có chứa một loại pheromone mà mèo tiết ra khi bình tĩnh, nhờ đó, nó sẽ giúp một chú mèo đang sợ hãi cảm thấy yên tâm và thư giãn. Các bộ khuếch tán pheromone rất dễ sử dụng. Bạn chỉ cần cắm chúng vào ổ điện giống như các thiết bị làm thơm phòng khác. Sau đó, hãy kiểm tra định kì để đảm bảo dịch lỏng trong đó không bị cạn. Bạn có thể tìm thấy những thiết bị này ở hầu hết các cửa hàng thú cưng hoặc các tiệm bán đồ trực tuyến. Mèo rất dễ bị quá khích, và chúng sẽ trở nên sợ hãi hoặc đề phòng nếu bạn cứ cố thể hiện tình cảm lúc mèo chưa cho phép. Hãy đảm bảo mèo sẽ liên hệ bạn với một thứ tình cảm dịu dàng và chừng mực thay vì sợ hãi. Nhẹ nhàng vuốt ve mèo nếu mèo cọ vào bạn. Khi mèo cọ mình vào bạn, đó là một cử chỉ thân thiện. Hãy củng cố mối quan hệ mà mèo đang thiết lập với bạn bằng cách tận dụng cơ hội này để vuốt ve. Mèo thích được gãi đầu và cổ. Chúng cũng thích được vuốt lưng ở ngay vị trí đuôi tiếp giáp với cột sống. Tuy nhiên, những cú vuốt dọc sống lưng có thể khiến mèo quá khích tới nỗi chúng muốn cào hoặc cắn bạn. Cho mèo đồ ăn vặt ngay khi bạn vừa bế mèo xong sẽ giúp mèo liên hệ tới sự tiếp xúc thân thể một cách tích cực. Hãy cứ vuốt ve mèo chừng nào nó còn cảm thấy thích thú, sau đó hãy bế mèo lên và mang mèo tới một nơi có nắng đẹp, hoặc cho mèo đồ ăn. Nhờ đó, bạn sẽ giúp mèo nghĩ rằng được bế là một việc tốt. Đừng cố ôm ấp mèo nếu mèo không muốn. Việc này sẽ phá vỡ niềm tin mà bạn đang cố gây dựng. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những chú mèo trưởng thành. Sẽ có những lúc bạn phải bế mèo lên khi mèo không muốn, ví dụ như lúc bạn cần cho mèo vào trong lồng. Hãy làm việc này càng nhẹ nhàng càng tốt, trấn an mèo bằng giọng ôn tồn, vuốt ve hoặc thậm chí là cho mèo ăn đồ ăn vặt. Những chú mèo trưởng thành nhút nhát và hay sợ hãi có thể cần được kê thuốc để giúp thúc đẩy quá trình làm quen. Hãy trao đổi với bác sĩ thú y nếu mọi cách làm trên đều không có tác dụng. Nhiều chuyên gia về hành vi động vật có thể giúp bạn trong những trường hợp nghiêm trọng. Hãy nhờ bác sĩ thú y giới thiệu.

Abstract: Giúp mèo tiếp xúc với xã hội càng sớm càng tốt. Kiên nhẫn với những chú mèo trưởng thành. Tạo môi trường sống thoải mái cho mèo. Giữ khoảng cách vừa đủ. Sử dụng thiết bị khuếch tán pheromone để trấn an một chú mèo đang sợ hãi. Nhẹ nhàng vuốt ve mèo nếu mèo mời gọi bạn. Bế mèo khi mèo cảm thấy thư giãn. Tìm tới sự can thiệp y tế khi đã hết cách.