Bạn có thể dùng bộ dụng cụ tẩy lông bằng sáp tại nhà hoặc đến salon. Dùng sáp sẽ giúp loại bỏ sợi lông từ gốc nên đây là cách hiệu quả để có gương mặt mịn màng. Tuy nhiên, tẩy lông bằng sáp có thể gây kích ứng da trong một số trường hợp. Nên dùng dụng cụ thoa đi kèm bộ dụng cụ tẩy lông để thoa sáp ấm lên vị trí mong muốn rồi để cho sáp nguội. Dùng ngón tay bóc lớp sáp nguội ra khỏi da theo ngược chiều lông mọc. Tẩy lông bằng sáp thường xuyên có thể giúp giảm lông mọc trở lại vì kỹ thuật này cản trở sự phát triển của nang lông. Nếu da nhạy cảm với sáp, bạn có thể thử tẩy lông bằng đường, tương tự như tẩy bằng sáp. Cho 2 cốc đường kính, 1/4 cốc nước cốt chanh vào 1/4 cốc nước. Đun đến khi tạo thành hỗn hợp bột nhão. Cần đun liu riu 25 phút để hỗn hợp chuyển màu nâu hổ phách. Để nguội. Phủ một lớp bột ngô hoặc phấn em bé lên da. Thoa hỗn hợp ngược chiều lông mọc. Đặt một miếng vải lên trên rồi kéo ra. Kem tẩy lông là sản phẩm hóa học giúp loại bỏ lông không mong muốn trên bề mặt da. Hóa chất làm tan sợi lông thành chất giống gel. Thoa kem tẩy lông lên da. Để kem tẩy lông trên da trong khoảng thời gian như hướng dẫn đi kèm sản phẩm. Sau khoảng thời gian đúng như yêu cầu, dùng khăn sạch lau kem tẩy lông trên da. Lông sẽ mọc lại sau vài ngày dùng kem tẩy lông. Có thể mua kem tẩy lông ở hiệu thuốc như một sản phẩm không kê đơn. Nhược điểm của kem tẩy lông là có mùi hóa chất nồng. Tẩy trắng không giúp loại bỏ lông mặt không mong muốn nhưng có thể khiến lông khó hiện rõ hơn. Bí quyết ở đây là cần đảm bảo sản phẩm phù hợp với tông màu da. Nếu lông mặt mọc nhiều thì đây không phải là giải pháp dành cho bạn. Tẩy trắng thường xuyên có thể kích ứng da. Vì vậy, bạn nên thử trên một mảng da nhỏ trước khi dùng trên bề mặt rộng. Nếu tẩy trắng lông, bạn cần tránh ánh nắng mặt trời ít nhất 1 tiếng. Nếu không, da có thể gặp phản ứng tiêu cực.

Abstract: Thử tẩy lông bằng sáp. Dùng kem tẩy lông. Thử tẩy trắng lông.


Uống ít nhất 10 cốc nước đầy mỗi ngày trong vòng 1 tuần sau khi bị cháy nắng. Cách này giúp cơ thể tái bù nước để hỗ trợ quá trình chữa lành. Uống nước khi phải hoạt động ngoài trời nắng cũng giúp tránh bị sốc nhiệt và các vấn đề sức khỏe khác do nhiệt. Đồng thời, bạn nên tránh tiêu thụ thức uống chứa cồn trong khi đang phục hồi. Thức uống chứa cồn chỉ làm cơ thể mất nước và khiến da khô hơn. Nguyên liệu truyền thống này rất hữu ích trong việc điều trị bỏng (cháy nắng). Gel lô hội có đặc tính kháng viêm tự nhiên và có thể thúc đẩy quá trình chữa lành khi thoa trực tiếp lên vết cháy nắng. Bạn có thể mua gel lô hội tại cửa hàng nhưng tốt nhất nên dùng gel trực tiếp từ cây. Để lấy gel từ cây lô hội, bạn cần bẻ gãy phần lá nguyên vẹn. Cắt dọc theo chiều dài lá lô hội. Tách đôi và dùng thìa hoặc ngón tay cào lớp gel bên trong. Thoa gel lên da 2-3 lần mỗi ngày. Để tăng hiệu quả xoa dịu, bạn có thể cho lô hội vào khay đá và đem đông lạnh rồi dùng viên lô hội thoa lên vết bỏng. Luôn nhớ quấn viên lô hội trong khăn mỏng trước khi thoa lên da. Ngoài ra, bạn có thể thoa gel lô hội lên mặt để làm mặt nạ dưỡng qua đêm. Chuẩn bị bát nhỏ và trộn muối nở cùng bột ngô vào bát theo tỉ lệ 1:1. Đổ nước lạnh vào cho đến khi hỗn hợp đạt độ đặc vừa đủ để thoa lên da. Cả hai nguyên liệu này đều có tác dụng giảm tấy đỏ do cháy nắng. Rửa sạch hỗn hợp và thoa lại khi cần để xoa dịu da. Bạn có thể dùng lá và vỏ cây phỉ để trị cháy nắng. Chất "tannin" trong cây phỉ có thể giúp đẩy lùi vi khuẩn và kích thích quá trình lành lại của da. Bạn có thể mua lọ chiết xuất cây phỉ ở cửa hàng thực phẩm tự nhiên. Dùng viên bông gòn thoa chiết xuất lên da. Bạn có thể đổ giấm táo vào chai và xịt trực tiếp để xoa dịu da. Hoặc bạn có thể nhúng viên bông gòn vào giấm rồi đắp lên da. Giấm có đặc tính kháng viêm nên có thể thúc đẩy quá trình lành lại của da. Cần thận trọng vì một số trường hợp có thể phản ứng tiêu cực với giấm táo. Tốt nhất nên thoa một lượng nhỏ giấm táo lên mu bàn tay (dùng bông gòn) trước khi thoa lên toàn bộ cơ thể. Như vậy, bạn có thể quan sát phản ứng của cơ thể ở quy mô nhỏ và đảm bảo không có phản ứng tiêu cực. Nhiều chuyên gia liệu pháp tự nhiên tin rằng khoai tây có thể giúp giảm đau và giảm viêm. Chuẩn bị vài củ khoai tây rồi dùng dao cắt chúng thành lát mỏng. Đắp từng lát khoai lên vết cháy nắng. Xoa từng lát khoai cho đến khi cảm thấy da được xoa dịu. Bạn có thể cắt hạt lựu hoặc bào khoai tây thành sợi rồi cho vào máy xay. Xay cho khoai nhuyễn rồi đem thoa hỗn hợp lên da (cẩn thận với nước ép từ khoai tây). Rửa sạch khoai tây trước khi cắt lát hoặc cắt hạt lựu. Bạn có thể thử phương pháp này mặc dù hiệu quả không cao lắm. Độ mát của sữa chua có thể giúp xoa dịu da. Chuẩn bị một cốc sữa chua probiotic (nguyên chất) và dùng bông gòn thoa sữa chua thành một lớp mỏng trên vùng da cháy nắng. Để khoảng 5 phút rồi dùng khăn ẩm lau sạch. Mặc quần áo từ chất liệu cotton, nhẹ nhàng, rộng rãi là lựa chọn tốt nhất trong khi da đang lành lại. Loại quần áo này giúp da dễ thở, thoáng mát và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Ngoài ra, nên mặc quần áo tối màu để hạn chế sự chú ý đến làn da. Tránh mặc quần áo trắng, màu neon vì chúng tạo sự tương phản với màu đỏ, khiến tình trạng da cháy nắng lộ rõ hơn. Đánh lớp lót màu xanh lên vùng da cháy nắng để che tấy đỏ. Không đánh phấn má hồng vì như vậy sẽ khiến mặt bạn trông càng đỏ. Tuy nhiên, nên nhớ chỉ nên trang điểm một lớp mỏng để tránh gây kích ứng da.

Abstract: Uống nhiều nước. Thoa lô hội. Tạo hỗn hợp muối nở. Sử dụng cây phỉ. Thoa giấm táo lên vết cháy nắng. Đắp lát khoai tây lên vết cháy nắng. Thoa sữa chua men sống. Mặc quần áo rộng, tối màu. Trang điểm để che vết tấy đỏ.


Cởi mở và hòa đồng đi đôi với nhau trong trí tuệ cảm xúc. Một trí óc hẹp hòi nhìn chung là biểu hiện của EQ thấp. Khi tâm trí bạn mở mang qua hiểu biết và chiêm nghiệm nội tâm, việc giải quyết những xung đột một cách bình tĩnh và quyết đoán sẽ dễ dàng hơn. Bạn sẽ thấy bản thân ý thức về mặt xã hội và những khả năng mới sẽ mở ra với bạn. Để củng cố yếu tố này trong EQ, hãy thử: Nghe những tranh luận trên ti vi hay đài báo. Hãy cân nhắc cả hai phía của lập luận, và tìm kiếm những điểm tinh vi cần xem xét thấu đáo hơn nữa. Khi một người không phản ứng tình cảm giống bạn, hãy xem xét tại sao, và cố gắng nhìn nhận từ quan điểm của họ. Thông cảm có nghĩa là có khả năng nhận biết những người khác đang cảm thấy thế nào, và chia sẻ cảm xúc với họ. Là một người lắng nghe chủ động và thực sự chú ý tới những gì mọi người đang nói có thể giúp bạn có cảm nhận tốt hơn về cảm giác của họ. Khi bạn có thể dùng những thông tin đó hỗ trợ việc ra quyết định và cải thiện những mối quan hệ của mình, đó là dấu hiệu của trí tuệ cảm xúc. Để cải thiện khả năng thông cảm, hãy đặt mình vào vị trí của người khác. Hãy nghĩ bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu bạn ở trong tình cảnh của họ. Hãy chủ động hình dung việc trải nghiệm mà họ đang trải qua như thế nào cũng như những sự hỗ trợ hay quan tâm nào có thể giảm nhẹ khó khăn của họ. Khi bạn thấy ai đó đang có cảm xúc mạnh, hãy tự hỏi bản thân, "Mình sẽ phản ứng thế nào trong cùng tình huống?" Hãy thực sự quan tâm tới những gì mọi người đang nói, để bạn có thể phản ứng một cách nhạy cảm. Thay vì để những suy nghĩ của mình trôi dạt, hãy đặt câu hỏi và tóm tắt những gì họ đang nói để chắc chắn là bạn đang trong cuộc hội thoại. Cố gắng hiểu những gì ẩn giấu đằng sau và nhận ra cảm xúc thực sự bằng cách quan sát biểu hiện nét mặt và ngôn ngữ cơ thể. Thường thì mọi người nói một đằng trong khi khuôn mặt họ cho thấy vẫn còn sự thật nằm sâu hơn. Hãy thực hành quan sát và nhận ra những biểu cảm kín đáo hơn khi mọi người truyền đạt cảm xúc của họ. Nếu bạn không chắc bạn có kỹ năng trong việc diễn giải biểu cảm trên khuôn mặt, hãy thử một cách kiểm tra. Giọng nói cao hơn cho thấy ai đó đang bị căng thẳng. Hiểu cảm xúc của người khác mới chỉ là một nửa của EQ; bạn cũng cần thực sự hiểu tác động của mình lên người khác. Bạn có xu hướng khiến mọi người cảm thấy hồi hộp, vui vẻ hay giận dữ không? Khi bạn bước chân vào phòng thì cuộc hội thoại sẽ trở nên thế nào? Hãy nghĩ về những điều bạn có thể cần thay đổi. Nếu bạn có xu hướng gây gổ với những người thân yêu, bạn gái dễ bật khóc trong khi đối thoại, hay mọi người khép lòng khi có mặt bạn, bạn có thể cần thay đổi thái độ để có tác động cảm xúc tốt hơn đối với mọi người. Hỏi bạn bè tin cẩn hay những người thân yêu họ nghĩ gì về điểm nào trong cảm xúc của bạn cần cải thiện. Âm lượng của một người cũng có thể có tác động. Bạn có thể gặp vấn đề nhận diện tác động của bạn lên người khác, và chúng có thể giúp điểm này. Nếu bạn nói bạn "ổn" và mặt mày cau có, bạn đang giao tiếp không trung thực. Hãy thực hành mở lòng với cảm xúc, để mọi người có thể hiểu bạn tốt hơn. Hãy cho mọi người biết khi bạn đang bực tức, và chia sẻ hạnh phúc cũng như niềm vui. Là "chính mình" giúp người khác thực sự hiểu bạn, và họ sẽ tin bạn hơn nếu họ biết lý do của bạn. Tuy nhiên, hãy hiểu rằng có giới hạn: hãy kiểm soát cảm xúc của bạn đừng để nó làm tổn thương người khác.

Abstract: Hãy cởi mở và hòa đồng. Cải thiện kỹ năng thông cảm. Đọc ngôn ngữ cơ thể. Hãy xem tác động của bạn lên người khác. Thực hành trung thực về mặt cảm xúc.


Nếu bạn quyết định loại bỏ thai nhi, bạn cần phải tìm hiểu về nơi cung cấp dịch vụ này. Bạn có thể hỏi xin lời giới thiệu từ phía bác sĩ của bạn. Nghiên cứu thêm trên các trang web sức khỏe sinh sản, trang web của bệnh viện địa phương, hoặc của Hội Kế hoạch hóa Gia đình Việt Nam Bạn nên nhớ bảo đảm rằng bạn am hiểu về mọi điều sẽ xảy ra.  Gọi điện trước hoặc trao đổi với nhân viên hoặc bác sĩ để biết thêm chi tiết. Tìm hiểu về giá tiền, một vài dịch vụ có thể có chi phí thấp hoặc miễn phí, trong khi một số khác lại khá đắt đỏ tùy thuộc vào nơi mà bạn lựa chọn. Hiểu rõ quy định về vấn đề phá thai tại nơi bạn sống. Tìm hiểu nhiều biện pháp phá thai khác nhau và lựa chọn loại phù hợp nhất với bạn. Nếu bạn tham khảo ý kiến của bác sĩ, họ sẽ cung cấp cho bạn tóm tắt ngắn gọn trước khi tiến hành phá thai và hướng dẫn bạn trong suốt quá trình. Trang web của bệnh viện Từ Dũ sẽ cho bạn biết thêm thông tin về điều sẽ xảy ra trong suốt quá trình và sau khi thực hiện từng phương pháp phá thai. Ngoài ra, bạn cũng nên tìm kiếm về biến chứng để biết rõ bạn cần phải làm gì khi gặp phải trường hợp hiếm này. Bạn có thể bị xuất huyết mức độ nhẹ đến vừa, tương tự như khi có kinh. Tuy nhiên, nếu tình trạng chảy máu kéo dài, bạn nên đi khám. Đau bụng sẽ xuất hiện và không kéo dài hơn một ngày. Bạn phải biết rõ số điện thoại khẩn cấp 24 giờ để phòng trường hợp không hay. Cảm giác đau buồn về việc phá thai có xu hướng gia tăng cùng cực vào thời điểm trước khi bạn tiến hành phá thai. Không có bất kỳ cảm giác nào là "sai trái". Nhiều người trải nghiệm cảm xúc tiêu cực như buồn bã, tức giận, và tội lỗi. Chúng có thể diễn ra nhẹ nhàng hoặc tột độ. Số khác lại cảm thấy dễ dàng hơn, và trải nghiệm cảm giác tương tự như khi họ phải tiến hành bất kỳ một biện pháp y tế nào khác. Bạn có thể sẽ cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi, và điều này hoàn toàn bình thường. Tâm sự với người đáng tin cậy (người biết lắng nghe) và giải thích cảm xúc của bạn. Trò chuyện với người đã từng trải qua tình huống tương tự. Tìm kiếm nhóm hỗ trợ hoặc diễn đàn trực tuyến để thảo luận về sự lo lắng. Bạn nên nhớ tìm kiếm diễn đàn ủng hộ quyền được lựa chọn trong vấn đề phá thai. Sau khi phá thai, bạn cần phải nghỉ ngơi, vì vậy, bạn nên dành một hoặc hai ngày cho việc thư giãn tại nhà. Mua thêm nhiều băng vệ sinh loại dày để sử dụng khi bị chảy máu sau phá thai. (Bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn dùng băng vệ sinh thông thường thay vì băng vệ sinh dạng ống). Hoàn tất công việc nhà, như giặt giũ và đi chợ. Nếu bạn bị đau bụng, bạn nên nghỉ ngơi. Thủ sẵn môt vài quyển sách, bộ phim, và hoạt động thư giãn khác. Bạn nên lập kế hoạch xem phim cùng người thân. Người này sẽ cung cấp cho bạn sự hỗ trợ về mặt tinh thần. Nếu bạn phải dùng thuốc an thần trong suốt quá trình (ví dụ, bác sĩ cho bạn uống thuốc để thư giãn), bạn sẽ cần một ai đó đưa bạn về nhà an toàn.

Abstract: Nghiên cứu nhiều bệnh viện khác nhau. Thấu hiểu rõ mọi chuyện. Biết về tác dụng phụ có thể xảy ra. Thấu hiểu quá trình thay đổi cảm xúc của bạn. Chuẩn bị mọi thứ sẵn sàng cho quá trình hồi phục. Đi cùng một người nào đó đến bệnh viện để phá thai nếu có thể.


Người dùng Android có cơ số công cụ để thoát khỏi những cuộc gọi không mong muốn, đó chính là các ứng dụng sau: Call Filter, một ứng dụng chặn cuộc gọi vô cùng phổ biến và hoàn toàn miễn phí. DroidBlock, một ứng dụng Android khác giúp bạn thoát khỏi các cuộc gọi không mong muốn và cũng miễn phí. Hãy luôn nhớ rằng các ứng dụng chặn cuộc gọi hoạt động phụ thuộc vào nhiều thứ, và không phải lúc nào cũng hiệu quả. Một số điện thoại Android có tùy chọn này, cho phép bạn kiểm tra hộp thư thoại và xác định kẻ làm phiền hay bất kỳ cuộc gọi không mong muốn nào cần chặn. Để chặn trực tiếp số của kẻ làm phiền: Thêm số của kẻ làm phiền vào danh bạ. Nhấn nút Menu (Trình đơn) và chọn Options (Tùy chọn). Kích hoạt tùy chọn "Incoming calls/Send calls directly to voicemail" (Cuộc gọi đến/Cuộc gọi đi trực tiếp tới hộp thư thoại) . Thêm bất kỳ số điện thoại làm phiền nào vào danh bạ và chúng sẽ được chuyển trực tiếp vào hộp thư thoại. Sau khi bị phớt lờ một vài cuộc gọi, hy vọng kẻ làm phiền sẽ hiểu ý và ngừng gọi tới. Nếu bạn muốn chặn cuộc gọi dựa vào số điện thoại nhưng không muốn thêm số đó vào danh bạ, bạn có thể cài đặt ứng dụng trung gian như Mr. Number. Mr. Number là một ứng dụng Android miễn phí mà bạn có thể tải từ Play Store. Bẻ khóa hay xâm nhập vào điện thoại iPhone tương đối dễ và không vi phạm luật, nhưng nó làm mất hiệu lực bảo hành của Apple. Sau khi bẻ khóa điện thoại, bạn có thể tải và cài đặt iBlacklist. Với iBlacklist, bạn có thể lựa chọn số điện thoại muốn chặn hoặc thêm số cần chặn vào danh sách đen theo cách thủ công.

Abstract: Tải ứng dụng chặn cuộc gọi trên Play Store. Cuộc gọi làm phiền trực tiếp đến hộp thư thoại. Bẻ khóa Apple iPhone để kích hoạt công cụ chặn cuộc gọi.


Kỹ thuật dùng thẻ nhựa chỉ hiệu quả đối với ổ khóa lò xo-chốt. Loại ổ khóa này thường có thiết kế tay cầm để xoay khi bạn muốn mở cửa. Xoay tay cầm để đảm bảo ổ khóa đang ở trạng thái đóng. Nếu bạn không xoay được thì nghĩa là ổ đã bị khóa. Có một con bu lông chết nằm trên hay dưới tay cầm. Nếu tay cầm di chuyển nhưng cửa không mở thì nghĩa là bu lông đã bị khóa và bạn phải dùng phương pháp khác. Phương pháp này không hiệu quả đối với các ổ khóa hiện đại vốn được thiết kế để chống lại cách mở bằng thẻ nhựa. Khi bạn mở khóa bằng thẻ nhựa thì thẻ có thể bị hư hỏng. Chính vì vậy bạn nên tránh dùng những chiếc thẻ quan trọng như thẻ tín dụng. Thẻ thư viện hay thẻ chấm điểm sẽ dễ làm thẻ mới hơn. Thẻ ép nhựa là hiệu quả nhất. Loại thẻ này dẻo và có thể nhét vào khe hở giữa cửa và khung cửa khá dễ. Dùng tay không thuận ấn vào cửa với lực vừa phải để tạo ra một khe hở giữa cửa và khung cửa, giúp bạn dễ nhét thẻ vào hơn. Nhét tấm thẻ vào khe hở này ngay bên trên tay cầm và theo góc hướng xuống. Nếu trên khung cửa có nấm mốc thì khe hở sẽ rất hẹp, do đó quá trình mở khóa sẽ khó khăn hơn. Trong trường hợp này, bạn nên dùng phương pháp khác để tránh gây ra hư hỏng tốn kém. Chiếc thẻ đã được nhét vào khe cửa rồi phải không? Hãy nhét nó vào sâu hơn giữa tay nắm và khung cửa cho đến khi tấm thẻ bị chặn lại. Đó chính là cơ cấu khóa mà bạn cần đẩy để tách nó ra. Dùng cạnh dưới tấm thẻ mò tìm xung quanh. Bạn sẽ cảm thấy phần vát xiên của chốt hướng về phía bạn. Nếu phần vát xiên này không hướng về phía bạn thì bạn phải dùng một chiếc thẻ dài trượt ra phía sau chốt để mở từ phía sau. Nhấn tấm thẻ về phía khung cửa để tạo lực ép lên chốt. Bạn sẽ khó có thể tách rời chốt hoàn toàn theo cách này, nhưng khi bạn cảm thấy nó dịch chuyển thì hãy đẩy cửa để mở ra. Bạn có thể phải loay hoay một lúc. Hãy thử các vị trí khác nhau cho đến khi tìm được vị trí mà có thể đẩy chốt ra nhiều nhất. Mặc dù cách này không cần thiết đối với một số loại chốt, nhưng nó có thể giúp mở cửa nếu bạn dùng tay còn lại xoay nhẹ tay cầm.

Abstract: Kiểm tra ổ khóa. Chọn một tấm thẻ không quan trọng để mở khóa. Nhét chiếc thẻ vào khe hở giữa cửa và khung cửa. Dùng thẻ xác định vi trí cơ cấu khóa. Dùng tấm thẻ bẩy chốt để tách nó ra khỏi cửa.


Trong một số trường hợp, hiện tượng phát ban có thể là triệu chứng của tình trạng dị ứng nghiêm trọng cần phải cấp cứu. Bạn hãy gọi số cứu thương 115 (gọi 911 nếu ở Mỹ) nếu có các triệu chứng sau kèm theo phát ban: Thở nhanh hoặc khó thở Cổ họng co thắt hoặc khó nuốt. Sưng mặt Da có màu tím như bị thâm tím Nổi mề đay Các vết phát ban thường tự khỏi, nhưng cũng có thể là dấu hiệu cho thấy có vấn đề cần được điều trị. Nếu tình trạng phát ban không đỡ trong vòng 2 ngày, bạn hãy gọi cho bác sĩ. Nếu đang uống thuốc hoặc vừa bắt đầu sử dụng thuốc mới, bạn cần nhanh chóng gọi cho bác sĩ . Phát ban có thể là một tác dụng phụ của thuốc. Không nên ngừng uống thuốc, trừ khi có lời khuyên của bác sĩ hoặc nếu xuất hiện các triệu chứng nghiêm trọng (trường hợp này bạn nên tìm sự chăm sóc y tế khẩn cấp). Lưu ý rằng có nhiều dạng phát ban và nhiều nguyên nhân gây phát ban. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân gây phát ban và tìm phương pháp điều trị tốt nhât để ngăn ngừa phát ban sau này. Kem hydrocortisone có bán ở hiệu thuốc không cần toa, có tác dụng giảm phát ban trên mặt. Tuy nhiên, bạn không nên dùng kem hydrocortisone lên vùng da nhạy cảm trên mặt khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ. Các loại kem cortisone có nhiều hàm lượng khác nhau và được khuyến cáo sử dụng trong thời gian ngắn vì chúng có thể làm mỏng bề mặt da. Một số trường hợp phát ban là do dị ứng, do đó thuốc kháng histamine có thể giúp ích. Bạn nên trao đổi với bác sĩ trước để biết liệu thuốc kháng histamine có phù hợp với bạn không. Nếu các vết phát ban gây ngứa, bạn hãy cân nhắc uống các thuốc kháng histamine như: Fexofenadine (Allegra) Loratadine (Claritin) Diphenhydramine (Benadryl) Cetirizine dihydrochloride (Zyrtec) Một số dạng phát ban kèm theo mụn mủ và các mụn này có thể bị nhiễm trùng Nếu thấy các vết phát ban trông như mụn mủ, có thể bạn nên cân nhắc dùng kem kháng sinh thoa ngoài da. Hãy hỏi bác sĩ xem liệu đây có phải là liệu pháp thích hợp cho bạn không. Nhớ đọc và sử dụng thuốc theo hướng dẫn của nhà sản xuất.. Bác sĩ có thê kê toa thuốc kháng sinh như mupirocin (Bactroban) để điều trị tình trạng nhiễm trùng nặng hơn. Nhớ rằng không có loại kem hay thuốc mỡ thoa ngoài da nào có thể chữa được chứng phát ban do virus. Dạng phát ban này thường tự khỏi. Dạng phát ban do nấm có thể được điều trị bằng kem bôi ngoài da có chứa clotrimazole (Lotrimin). Bác sĩ sẽ giúp bạn chẩn đoán nếu hiện tượng phát ban là do nấm.

Abstract: Đi cấp cứu ngay khi xuất hiện phát ban với các triệu chứng nặng. Đến gặp bác sĩ nếu tình trạng phát ban không cải thiện trong vòng 2 ngày. Hỏi bác sĩ về việc sử dụng kem hydrocortison. Uống thuốc kháng histamine. Thoa kem kháng sinh.


Nếu không có thời gian, nguồn lực, hoặc không thích thú việc làm chiếc lọ nguyền rủa, bạn cũng có thể sử dụng tâm lý học để khiến cho mục tiêu tin rằng họ đang bị nguyền rủa. Đơn giản chỉ cần hù dọa mục tiêu bằng từ ngữ hoặc ánh nhìn ma tà, hoặc làm những điều gây phá hoại cuộc sống thường ngày, bạn cũng sẽ đạt được kết quả mong muốn. Tuy nhiên, phải nói rằng nguồn năng lượng của bạn nên dùng để tập trung cải thiện tình trạng của bản thân, thay vì làm cho cuộc sống của người khác trở nên khó khăn hơn. Câu nói "Sống tốt là sự trả thù ngọt ngào nhất" được áp dụng trong trường hợp này. Mục tiêu càng tin rằng họ đang bị nguyền rủa, lời nguyền của bạn càng phát huy tác dụng. Ngoài việc sử dụng chiếc lọ, bạn có thể làm lay động đối tượng bằng cách để họ bắt gặp bạn đang nhìn họ trừng trừng một cách hiểm độc hoặc nói những điều khiến họ lo lắng. Nếu không chắc chắn được mình có thể nói những điều khiến cho mục tiêu sợ hãi thật sự, bạn nên sử dụng ánh nhìn ma tà. Điều quan trọng là họ nhận ra rằng bạn đã áp đặt lời nguyền lên họ và rằng họ sợ hãi điều này. Nếu mục tiêu là kẻ bắt nạt bạn về thân thể, bạn nên tránh nói và/hoặc nhìn trừng trừng vào họ, vì điều này có thể khiến bạn mất an toàn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng placebo giúp con người suy nghĩ về bản thân tốt đẹp hơn. Bạn cũng có thể sử dụng kiến thức này để đạt được kết quả tiêu cực. Một số điều phổ biến để nói về chức năng chung của cơ thể, bao gồm (nhưng không chỉ là) giấc ngủ ("Mày sẽ không bao giờ được ngủ yên giấc") và sự đụng chạm ("Mày sẽ phá hỏng tất cả những thứ mà mày chạm vào"). Khi nguyền rủa mục tiêu trước mặt bằng lời nói, bạn không nên đi sâu vào chi tiết. Khi đó đối tượng sẽ có thể xem lời nguyền của bạn đang hiệu nghiệm khi có sự kiện diễn ra phù hợp với nội dung lời nói của bạn. Ví dụ, nếu bạn nói "Mày sẽ phá hỏng tất cả những thứ mà mày chạm vào" và rồi vài ngày sau người đó làm rơi cốc hoặc thậm chí là chỉ trượt chân trong lúc thắt dây giày, họ sẽ nhớ lại lời nguyền của bạn. Kể từ thời điểm mục tiêu càng lúc trở nên lo âu, lời nguyền sẽ ngày một mạnh thêm. Họ sẽ tự làm cho lời nguyền trở nên hiệu nghiệm, và tất cả những gì bạn đã làm chỉ là đưa suy nghĩ vào trong tâm trí của họ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị giám sát liên tục thường có hành vi bất ổn hơn những người không bị theo dõi. Để hoàn thành điều này cần có thời gian và công sức vì bạn sẽ phải liên tục quấy rầy người đó. Thậm chí bạn không cần phải tỏ ra nhỏ nhen đối với mục tiêu. Bạn chỉ cần cho họ lời khuyên - theo nghĩa đen - và luôn hỏi họ đang làm gì; điều này đủ để khiến người đó mất tập trung và càng lúc có nhiều biểu hiện kém cỏi. Bạn không cần phải trực tiếp thực hiện điều này. Thay vào đó bạn có thể nhắn tin Facebook và gửi thư điện tử thường xuyên. Việc sử dụng tất cả phương tiện có sẵn để luôn khuyến khích và đưa ra lời khuyên cho mục tiêu trong một thời gian ngắn sẽ làm họ bị tác động tiêu cực.

Abstract: Bỏ qua chiếc lọ nguyền rủa (tùy chọn). Hù dọa mục tiêu. Hành động một cách thận trọng. Sử dụng hiệu ứng "nocebo". Không đi vào cụ thể. Theo dõi mục tiêu thường xuyên.


Kể cả bỏng nhẹ trong trường hợp bị điện giật cũng cần chăm sóc y tế. Đừng tự điều trị cho nạn nhân. Hãy gọi cấp cứu hoặc đưa họ đến bệnh viện gần nhất. Vết thương do bỏng có một số đặc điểm nhất định để nhận dạng. Hãy tìm kiếm những vết thương có một hay một số biểu hiện dưới đây: Da đỏ. Da bị lóc ra. Phồng rộp. Sưng tấy. Da trắng hoặc hóa than. Điện sẽ thường chạy vào và rời khỏi cơ thể ở hai vị trí khác nhau. Hãy dùng hết khả năng, kiểm tra nạn nhân thật kỹ. Một khi đã xác định được, hãy làm mát vết bỏng bằng nước lạnh trong mười phút. Chỉ dùng nước sạch để tránh bất kỳ nguy cơ nhiễm trùng nào. Đừng dùng đá, nước nóng hay nước lạnh, bất kỳ loại kem hay dung dịch thuốc mỡ nào. Da cháy nhạy cảm với nhiệt đó quá nóng hoặc quá lạnh và kem có thể gây khó khăn cho việc phục hồi. Dỡ bở quần áo và đồ trang sức gần vết bỏng là rất quan trọng, giúp ngăn ngừa nguy cơ tổn thương thêm. Một số quần áo hay đồ trang sức có thể vẫn còn nóng do điện giật và có thể gây tổn thương nạn nhân.. Đừng cố lấy mảnh giấy hoặc vải nóng chảy bị dính vào vết bỏng. Khi bị bỏng, đừng dùng chăn thường đắp cho nạn nhân bởi nó có thể dẫn đến nhiễm trùng. Che chắn sẽ giúp bảo vệ vùng bị bỏng khỏi nguy cơ tổn thương thêm và giảm rủi ro nhiễm trùng. Cố dùng một trong những vật liệu sau: Băng gạc tiệt trùng Vải sạch Tránh dùng khăn tắm hoặc chăn Đừng dùng băng dán Một khi nạn nhân đã ổn định, bạn nên ở cùng và trấn an họ. Đừng quên cập nhật thông tin về viêc xử lý vết bỏng cho đội cấp cứu. Giữ điện thoại bên mình để phòng trường hợp cần gọi gấp. Cố gắng theo dõi tình trạng của bị nạn và đừng để họ một mình.

Abstract: Tìm đến chăm sóc y tế cho nạn nhân bị điện giật. Xác định khu vực bỏng. Rửa sạch vết bỏng. Dỡ bỏ quần áo và đồ trang sức. Che chắn vết bỏng. Chờ cấp cứu.


Tính 2/3 ÷ 3/7. Câu này hỏi ta rằng có bao nhiêu 3/7 đơn vị trong tổng số 2/3 đơn vị. Đừng lo; nghe thì phức tạp, khó hiểu vậy nhưng không hề khó đâu! Công thức mới sẽ là: 2/3 * __ (chúng ta sẽ điền vào chỗ trống ở bước sau). Tức là ta sẽ lộn ngược 3/7, khi đó tử số (3) sẽ bị "đẩy" xuống dưới, và mẫu số (7) sẽ được "kéo" lên trên. Nghịch đảo của 3/7 là 7/3. Ta sẽ điền phân số mới này vào chỗ trống ở bước trước: 2/3 * 7/3 = __ Đầu tiên ta nhân hai tử số với nhau: 2 * 7 = 14. 14 là tử số (số ở trên) của kết quả. Sau đó ta nhân hai mẫu số: 3 * 3 = 9. 9 là mẫu số (số nằm dưới) của kết quả. Vậy ta có: 2/3 * 7/3 = 14/9. Trong trường hợp này, vì tử số lớn hơn mẫu số nên phân số của chúng ta có giá trị lớn hơn 1, và ta có thể tách phân số này thành một hỗn số. (Một hỗn số bao gồm một số nguyên và một phân số, như 1 2/3.) Đầu tiên lấy 14 chia cho 9. 14 chia 9 được 1 dư 5, vậy ta có hỗn số là: 1 5/9 ("một năm phần chín"). Đây chính là đáp án cuối cùng! Ta có thể thấy rằng phân số không thể rút gọn hơn nữa vì tử số không chia hết cho mẫu số (5 không chia hết cho 9) và tử số là một số nguyên tố, tức là một số nguyên dương chỉ chia hết cho 1 và chính nó. Tính 4/5 ÷ 2/6 =. Đầu tiên, thay dấu chia bằng dấu nhân (4/5 * __ = ), sau đó tìm nghịch đảo của 2/6 ta được 6/2. Vậy ta có 4/5 * 6/2 =__. Tiếp đến nhân các tử số với nhau 4 * 6 = 24, nhân mẫu số với nhau 5* 2 = 10. Đến đây ta có 4/5 * 6/2 = 24/10. Giờ ta sẽ rút gọn phân số. Vì tử số lớn hơn mẫu số, ta cần chuyển phân số này thành hỗn số. Lấy tử số chia cho mẫu số (24/10 = 2 dư 4). Vậy ta có 2 4/10. Tuy nhiên ta vẫn có thể rút gọn hỗn số này. Ta thấy 4 và 10 là hai số chẵn, vì thế ta có thể chia cả hai số cho 2, vậy ta rút gọn 4/10 thành 2/5. Vì tử số (2) là một số nguyên tố không chia hết cho mẫu số (5) nên ta không thể rút gọn thêm nữa. Kết quả cuối cùng là: 2 2/5. Có lẽ bạn đã học khá nhiều về cách rút gọn phân số trước khi học đến chia phân số, tuy nhiên nếu bạn cần học từ đầu hoặc ôn lại cách rút gọn phân số, bạn có thể dễ dàng tìm được các bài viết khác trên mạng.

Abstract: Bắt đầu với ví dụ mẫu. Đổi dấu chia thành dấu nhân. Tìm nghịch đảo của phân số thứ hai. Nhân hai phân số. Tối giản phân số. Thử sức với một ví dụ khác nhé! Rút gọn phân số.


Đó là ứng dụng màu xanh dương với chữ "f" màu trắng. Thao tác này sẽ mở ra Bảng tin nếu bạn đã đăng nhập Facebook. Nếu chưa đăng nhập, trước tiên bạn sẽ gõ địa chỉ email (hoặc số điện thoại) và mật khẩu. Biểu tượng này ở bên dưới góc phải màn hình (iPhone) hoặc phía trên góc phải màn hình (Android). Bỏ qua bước này nếu bạn dùng Android. Lựa chọn này ở phía trên trình đơn vừa hiển thị (iPhone) hoặc bên dưới trình đơn ☰ (Android). Trên trang này, bạn sẽ thấy danh sách người dùng đã bị chặn trước đây; bạn có thể chọn bỏ chặn bất kỳ người nào. Đó là nút màu xanh dương ở bên trái trang. Thao tác này sẽ bỏ chặn người dùng mà bạn muốn. Sau khi bỏ chặn người dùng, bạn sẽ chờ khoảng 48 tiếng trước khi có thể chặn họ thêm một lần nữa.

Abstract: Mở Facebook. Chạm vào ☰. Kéo xuống và chọn Settings (Cài đặt) ở bên dưới trình đơn. Chọn Account Settings (Cài đặt tài khoản). Chọn Blocking (Chặn) ở gần bên dưới màn hình với biểu tượng cảnh báo màu đỏ ở bên cạnh. Chạm vào Unblock (Bỏ chặn) ở bên phải tên người dùng. Chọn Unblock (Bỏ chặn) khi được hỏi.


Sau khi bạn đã dành thời gian với nhau như bạn bè, đã đến lúc cần phải trò chuyện một cách trung thực về thời gian bên nhau của cả hai và xem liệu nó có thể hình thành tương lai lãng mạn hay không. Mặc dù nhắn tin và trò chuyện thông qua máy tính là phương pháp phổ biến để giao tiếp trong mối quan hệ đã được thiết lập, cuộc thảo luận thân mật kiểu này nên diễn ra một cách trực tiếp. Bạn nên mời người yêu cũ đến dùng bữa tối hoặc đến quán cà phê mà bạn yêu thích. Nếu người ấy thật sự thích một trang phục nào đó của bạn, bạn nên mặc lại nó. Chia sẻ kỷ niệm nhẹ nhàng mà cả hai đã có với nhau. Gặp gỡ tại nơi quen thuộc mà hai bạn đã từng đến. Nếu người ấy mua bất kỳ một loại trang sức đặc biệt nào cho bạn, bạn có thể đeo nó khi cần phải gặp mặt người ấy để trò chuyện. Điều này sẽ gửi đi thông điệp rõ ràng rằng bạn vẫn còn tình cảm với họ. Điều đầu tiên bạn nói với người ấy là điều đặc biệt quan trọng. Nếu bạn nói sai từ, bạn sẽ đánh mất cơ hội giành lại người ấy. Bạn cần phải hiểu rằng ngay cả khi cả hai không còn ở bên nhau, có cơ hội là người ấy vẫn còn nuôi dưỡng cảm xúc mạnh mẽ dành cho bạn. Có khá nhiều phương pháp để bạn tiếp cận cuộc trò chuyện này, nhưng biện pháp an toàn là nói một điều gì đó như "Anh/em đã muốn trò chuyện với em/anh về mối quan hệ của hai ta và hỏi thăm xem em/anh thế nào". Bày tỏ sự hối tiếc vì mọi chuyện không diễn ra suôn sẻ giữa hai bạn và hỏi xem liệu bạn có thể trò chuyện vì bây giờ bạn đã có một vài quan điểm rõ ràng về nó. Hãy để câu chuyện tiến triển một cách tự nhiên. Nếu người ấy đang sống khá tốt và nói rằng họ đang gặp gỡ người khác, bạn không nên lãng phí thời gian của mình để cố gắng thuyết vọng họ quay về bên bạn. Nhưng nếu người ấy có vẻ như vẫn nuôi dưỡng tình cảm cho bạn, bạn có thể từ từ bàn về khả năng cho mọi việc có thêm cơ hội. . Suy nghĩ kỹ về mọi điều bạn đã làm cũng như không làm có thể góp phần vào sự tan vỡ của mối quan hệ, và làm mới mọi chuyện bằng cách nói lời xin lỗi thích đáng với người ấy. Chịu trách nhiệm hoàn toàn cho sự xúc phạm, mà không đổ lỗi cho người ấy, viện cớ, hoặc trông chờ nhận lại lời xin lỗi (hoặc thậm chí là tha thứ). Có thể người ấy đã góp phần tạo nên tình huống, nhưng bạn không thể xin lỗi thay người khác; bạn chỉ có thể xin thứ lỗi cho chính mình. Đừng lôi kéo họ vào quá trình này và có thể lời xin lỗi của bạn sẽ được đáp lại.  Tránh sử dụng từ "nhưng". "Anh/em xin lỗi, nhưng…", vì như thế có nghĩa là "Anh/em không xin lỗi". Đồng thời, không nên nói rằng "Anh/em xin lỗi vì đã khiến em/anh có cảm giác như vậy" hoặc "Anh/em xin lỗi nếu em/anh cảm thấy bị xúc phạm". Điều này sẽ trông như là bạn đang đổ lỗi cho người đó, và không phải là xin lỗi thật sự. Lời xin lỗi chân thành cần phải có kết cấu như sau: hối tiếc, trách nhiệm và biện pháp khắc phục. Bước đầu tiên cho thấy rằng bạn xin lỗi cho hành động bạn đã thực hiện. Bước thứ hai sẽ là bạn nhận trách nhiệm về mình mà không viện cớ hoặc đổ lỗi cho người khác. Bước cuối cùng là lời đề nghị được sửa chữa mọi chuyện hoặc thay đổi hành vi trong tương lai. Ví dụ: "Anh chỉ muốn xin lỗi vì đã không có mặt khi em muốn dành thời gian với anh. Chắc hẳn em cảm thấy như thể mình bị bỏ rơi. Từ bây giờ, anh sẽ cố hết sức để cùng em thực hiện nhiều hoạt động hơn để em không còn cảm thấy như vậy. Anh rất vui vì em đã cung cấp cho anh quan điểm giúp anh nhận ra điều này".

Abstract: Mời người ấy trò chuyện với bạn. Sử dụng quá khứ như là lợi thế. Chuẩn bị sẵn từ ngữ. Xin lỗi


Nếu có thể thoát ra khỏi tòa nhà hay hiện trường nơi kẻ sát nhân đang ở thì việc bỏ chạy sẽ tốt hơn là ẩn nấp. Hãy đánh giá vị trí và lường xem bạn có thể thoát khỏi đó một cách an toàn không. Nếu những người khác không muốn chạy cùng bạn, hãy để họ ở lại. Đừng để họ ngăn cản bạn thoát thân. Nếu quyết định chạy, bạn đừng đem tư trang theo. Hãy bỏ mọi thứ ở lại. Nhớ giơ tay ra cho cảnh sát nhìn thấy trong khi chạy trốn. Nếu cảnh sát đã ở đó, họ có thể tưởng nhầm bạn là kẻ sát nhân. Chạy ngoằn ngoèo để kẻ giết người khó nhắm bắn bạn nếu chúng đuổi theo. Cố gắng tạo càng nhiều vật chướng ngại giữa bạn và kẻ truy sát càng tốt. Nếu quyết định chạy trốn, quan trọng là bạn phải nhắm đến nơi an toàn hơn nơi mà bạn vừa rời khỏi, phòng khi kẻ sát nhân truy đuổi. Có thể bạn chỉ muốn thoát khỏi nơi đó lập tức, nhưng đừng rời đi mà không hề biết mình sẽ đi đâu. Nếu được, hãy chạy đến nơi mà bạn có thể kêu cứu. Một địa điểm an toàn như đồn cảnh sát là lựa chọn tốt nhất, nếu không thì nhà hàng xóm cũng tốt hơn là không có nơi nào. Cố gắng tránh chạy vào nhà hàng xóm nếu bạn đang bị theo dõi. Hẳn là bạn không muốn đẩy hàng xóm vào tình thế nguy hiểm bằng cách dẫn kẻ sát nhân vào nhà họ. Nếu không có nơi ẩn ấp nào quanh đó, bạn hãy nhắm vào rừng thay vì chạy ra nơi trống trải. Bạn sẽ có nhiều chỗ để trốn hơn khi ở trong rừng. Một bãi đậu xe rộng cũng cho bạn nhiều chỗ ẩn nấp tốt. Trong một số trường hợp, bạn sẽ không có lựa chọn nào khác ngoài việc đánh trả lại kẻ giết người. Thông thường thì đây không phải là ý hay, trừ khi mạng sống của bạn đang đứng trước nguy hiểm cận kề, nhưng nếu điều này xảy ra, bạn hãy làm mọi việc cần thiết để bảo vệ tính mạng mình. Nếu quyết định đánh trả, bạn cần phải quyết chiến đến cùng. Nỗ lực chống trả nửa vời sẽ chỉ đẩy bạn vào tình thế nguy hiểm hơn. Mục đích của bạn là tước vũ khí và/hoặc làm mất năng lực của kẻ sát nhân, sau đó bỏ chạy càng nhanh càng tốt. Nếu có súng, bạn hãy dùng súng để tự vệ. Nếu không, bạn có thể vô hiệu hóa kẻ sát nhân bằng bình xịt hơi cay. Nếu buộc phải tấn công bằng tay không, hãy nhắm vào những bộ phận dễ tổn thương nhất của kẻ đó: cổ họng, mắt, háng và bụng. Nếu bạn chọn cách đánh trả nhưng không có vũ khí thông thường, hãy nhìn quanh để tìm các vật dụng có thể dùng để hạ kẻ sát nhân. Vũ khí mà bạn chọn phải dễ sử dụng và hiệu quả. Chiếc ba lô có thể dùng làm vật che chắn hoặc quật vào đối thủ. Các vật dụng như gậy bóng chày, chiếc ô hoặc đèn pin loại lớn cũng có thể dùng làm vũ khí. Vớ lấy bất cứ vật nào nặng để đánh bất tỉnh kẻ sát nhân. Dùng bình chữa cháy xịt vào mặt kẻ sát nhân để hạ gục hắn. Nếu bạn bị kẻ kia tìm được mà không thể chạy trốn hoặc đánh trả (chẳng hạn như chúng có súng mà bạn chỉ có cây gậy bóng chày), điều quan trọng lúc này là biết cách ứng xử với chúng để tăng cơ hội sống sót. Nếu mục đích của kẻ kia chủ yếu là trộm cắp hoặc có mưu đồ phạm tội khác, có lẽ chúng không muốn giết bạn nếu không thật cần thiết. Cố gắng hợp tác trong khả năng của bạn. Hãy làm bất cứ những gì kẻ đó yêu cầu, và đừng thắc mắc. Tránh nhìn thẳng vào mắt chúng, vì hành động này có thể được xem là sự đe dọa. Đừng cử động đột ngột khiến chúng tưởng rằng bạn định chống trả. Luôn luôn tìm cơ hội để bỏ chạy hoặc vô hiệu hóa kẻ sát nhân.

Abstract: Bỏ chạy nếu có thể. Nhắm đến nơi an toàn. Lên kế hoạch đánh trả nếu tình thế bắt buộc. Sử dụng vũ khí ứng biến. Tỏ thái độ hợp tác nếu bị bắt.


Móng chân chết thường hình thành khi vết phồng rộp (rộp máu) phát triển dưới móng. Vết phồng rộp có thể khiến da dưới móng chết đi và móng bong khỏi ngón chân. Nếu móng chân chết vì lý do khác, bao gồm nhiễm nấm, thường sẽ không có vết phồng rộp để dẫn lưu dịch. Bạn có thể bỏ qua bước này để đọc tiếp phần "Loại bỏ móng chân" và tiến hành quy trình loại bỏ, chăm sóc sau khi loại bỏ móng. Trong trường hợp nhiễm nấm, bạn cần đi khám để được kê đơn kem kháng nấm phù hợp. Không cố dẫn lưu vết phồng rộp dưới móng nếu bị tiểu đường, bệnh động mạch ngoại biên hoặc có vấn đề với hệ miễn dịch. Những vấn đề này có thể khiến tình trạng nhiễm trùng mất nhiều thời gian để điều trị và vết thương không lành lại đúng cách do hệ miễn dịch suy yếu và thiếu tuần hoàn máu cần thiết cho quá trình chữa lành. Trong trường hợp đó, bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ. Bạn cần rửa sạch móng chân và ngón chân bằng nước và xà phòng. Rửa cả bàn tay với xà phòng và nước. Bước khử trùng ngón chân và bàn tay là rất quan trọng trước khi tiến hành chọc vết phồng rộp hoặc loại bỏ móng chân. Sự hiện diện của vi khuẩn sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Cân nhắc lau móng chân và vùng da xung quanh bằng I-ốt. I-ốt được chứng minh là giúp tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng. Dùng cồn Isopropyl để lau và khử trùng ghim nhọn và sạch hoặc đầu kẹp giấy. Đốt nóng đầu nhọn của ghim hoặc kẹp giấy trên ngọn lửa đến khi nóng đỏ. Để tránh nhiễm trùng một cách tốt nhất, bạn nên tiến hành khử trùng dưới sự giám sát của chuyên viên y tế. Thực hiện quy trình điều trị y tế tại nhà, ngay cả quy trình đơn giản nhất, cũng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng hoặc xảy ra sơ xuất gây đau đớn hoặc nguy hiểm. Vì vậy, tốt nhất bạn nên đi khám để được loại bỏ móng chân thay vì tự thực hiện tại nhà. Lưu ý có thể dùng kẹp giấy kim loại đầu cùn thay cho ghim nếu bạn cảm thấy không an tâm khi xuyên qua vết phồng rộp bằng ghim đầu nhọn. Nếu chưa từng thử dẫn lưu dịch từ vết phồng rộp, bạn nên dùng kẹp giấy cho an toàn. Lưu ý chuẩn bị sẵn ghim khử trùng đề phòng trường hợp cần xuyên qua vết phồng rộp. Chỉ đốt nóng đầu ghim. Phần còn lại của cây ghim sẽ ấm và chỉ phần đầu ghim mới phải nóng đỏ. Cẩn thận tránh làm bỏng tay trong khi xử lý. Đặt đầu ghim đã đốt nóng lên móng, ngay phía trên vết phồng rộp. Giữ chắc và để nhiệt độ cao làm nóng chảy một lỗ xuyên qua móng. Nếu có thể tiếp cận vết phồng rộp bằng cách đưa ghim vào dưới đầu móng, bạn sẽ không cần phải đốt nóng chảy một lỗ xuyên qua móng. Sau đó, chỉ việc lưu dẫn dịch từ vết phồng rộp bằng cách xuyên đầu ghim nóng qua. Vì trong móng không có dây thần kinh nên việc đâm ghim nóng qua móng sẽ không gây đau. Tuy nhiên, tránh ấn mạnh khi đâm ghim qua móng để không làm bỏng da bên dưới. Tuy vào độ dày của móng mà bạn có thể cần hơ nóng lại đầu ghim nhiều lần và lặp lại bước xuyên ghim qua móng tại cùng một vị trí trên móng. Sau khi tạo lỗ trên móng, bạn có thể dùng đầu ghim đâm vào vết phồng rộp và để dịch thoát ra ngoài. Để giảm cảm giác khó chịu hoặc đau, bạn nên để ghim nguội bớt đến mức nhiệt mà bạn có thể chịu được trước khi xuyên ghim qua vết phồng rộp. Nếu có thể, bạn nên xuyên ghim ở vị trí quanh mép ngoài của vết phồng rộp. Cố gắng đừng chạm đến vùng da bên dưới. Tuyệt đối không chạm tay vào vùng da dưới móng để tránh nhiễm trùng. Ngay sau khi dẫn lưu vết phồng rộp, bạn nên ngâm móng chân vào nước xà phòng loãng và ấm khoảng 10 phút. Tiếp tục ngâm móng chân trong nước xà phòng 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 10 phút, đến khi vết phồng rộp lành hẳn. Sau khi ngâm nước, bạn nên thoa thuốc mỡ kháng sinh hoặc thuốc mỡ thoa vết phồng rộp ngón chân rồi dùng băng gạc sạch quấn lại. Bước này giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Tùy kích thước và mức độ nghiêm trọng của vết phồng rộp mà bạn có thể cần dẫn lưu dịch nhiều lần đến khi hết hoàn toàn. Cố gắng dẫn lưu dịch còn sót lại trong vết phồng rộp từ cùng một lỗ mà bạn đã tạo ra trên móng chân từ lần trước.

Abstract: Chú ý sự hiện diện của vết phồng rộp. Làm vệ sinh ngón chân. Khử trùng và đốt nóng đầu ghim hoặc kẹp giấy đã được bẻ thẳng. Đâm xuyên đầu ghim qua móng. Xuyên qua vết phồng rộp. Chăm sóc vết thương.


Nếu chỉ muốn lưu tập tin và thư mục trên đĩa CD, bạn có thể ghi tập tin/thư mục cần thiết vào đĩa CD. Đĩa CD dữ liệu không thể mở bằng thiết bị phát âm thanh, nhưng có thể mở và xem được như các hình thức lưu trữ khác (chẳng hạn như USB). Các tập tin mà bạn có thể ghi vào đĩa CD bao gồm ảnh, tài liệu và video. Nếu muốn ghi nhạc vào đĩa CD để tạo một đĩa nhạc (có thể phát bằng đầu đĩa CD), bạn hãy chuyển sang bước tạo đĩa CD nhạc. Bạn cần đảm bảo đĩa CD chưa có dữ liệu trước khi thực hiện việc này. Nếu CD đã được sử dụng, trước tiên bạn cần xóa dữ liệu trong đĩa.. Ổ đĩa phải là loại dành cho DVD. Bạn có thể xác định việc này bằng cách xem biểu tượng "DVD" trên hoặc gần khay đĩa. Nhấp vào biểu tượng thư mục trong thanh tác vụ ở bên dưới màn hình máy tính. Bạn cũng có thể ấn phím ⊞ Win+E để mở cửa sổ File Explorer. Nhấp vào thư mục chứa tập tin mà bạn muốn ghi. Bạn sẽ tìm thấy thư mục ở bên trái cửa sổ. Nhấp và kéo con trỏ chuột trên một nhóm tập tin để chọn tất cả, hoặc bạn giữ phím Ctrl trong khi nhấp vào từng tập tin để chọn nhiều tập tin riêng lẻ. Nếu chỉ muốn ghi một tập tin (chẳng hạn như ISO), bạn chỉ cần nhấp chọn tập tin đó. Hầu hết đĩa CD chỉ có thể lưu được các tập tin với dung lượng khoảng 700MB. Bạn sẽ thấy một thanh công cụ hiển thị ở gần phía trên cửa sổ. Màn hình sẽ hiển thị một cửa sổ mới. Thao tác này sẽ bắt đầu việc ghi tập tin vào đĩa CD. Thời gian hoàn tất việc ghi đĩa sẽ tùy thuộc vào kích cỡ và số lượng tập tin mà bạn muốn ghi. Bây giờ bạn có thể nhả đĩa CD đã ghi từ máy tính.

Abstract: Tìm hiểu việc ghi đĩa CD dữ liệu. Cho đĩa CD trắng vào ổ đĩa của máy tính. Mở File Explorer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/WindowsFileExplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/WindowsFileExplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Chọn thư mục lưu tập tin. Chọn tập tin để ghi. Nhấp vào thẻ Share (Chia sẻ) ở phía trên góc trái cửa sổ. Nhấp vào Burn to disc (Ghi đĩa) trong phần "Send" (Gửi) của thanh công cụ. Nhấp vào Burn (Ghi) ở bên dưới cửa sổ. Nhấp vào Finish (Hoàn tất) ở bên dưới màn hình khi được yêu cầu.


Với kết nối cũ hơn, bạn nên tắt laptop khi nối với TV. Riêng với kết nối HDMI thì không cần phải làm vậy. Một số TV sẽ cố điều chỉnh cho phù hợp với nhiều tỉ lệ khung hình khác nhau bằng cách phóng to hình ảnh. Nếu nhận thấy màn hình bị cắt bớt ở các cạnh khi xem TV, hãy kiểm tra thiết lập của TV để đảm bảo rằng chế độ phóng đại không được bật.

Abstract: Tắt laptop. Nối cáp video từ cổng video đầu ra của laptop đến cổng video đầu vào trên TV của bạn. Điều chỉnh mức phóng đại của TV.


Biểu tượng Hangouts trông giống như một chiếc bong bóng thoại màu xanh lá cây với dấu ngoặc kép màu trắng bên trong. Nếu ứng dụng Hangouts không tự động đăng nhập vào tài khoản Google, hãy đăng nhập bằng email hoặc điện thoại và mật khẩu của bạn. Nút này nằm ở góc dưới bên phải màn hình. Thao tác này sẽ cho phép bạn chọn từ New conversation (Cuộc trò chuyện mới) và New video call (Cuộc gọi video mới). Nút này trông giống như một chiếc bong bóng thoại màu trắng trong một vòng tròn màu xanh lá cây. Danh sách Contacts (Danh bạ) sẽ được hiển thị. Thanh Search (Tìm kiếm) ở đầu màn hình sẽ liệt kê tất cả các kết quả phù hợp. Tùy chọn này sẽ ở phía bên phải điện thoại bên cạnh ảnh và tên hồ sơ của người liên hệ. Một hộp thoại bật lên sẽ xuất hiện. Tùy chọn này được viết bằng chữ in hoa màu xanh lá cây ở dưới cùng của hộp thoại bật lên. Nhập lời mời tham gia Hangouts cho người cần liên hệ. Đối phương sẽ nhận được lời mời tham gia Hangouts từ bạn ngay lập tức.

Abstract: Mở ứng dụng Hangouts trên thiết bị Android. Nhấn vào dấu + màu trắng nền xanh. Nhấn New conversation (Cuộc trò chuyện mới). Nhập tên, địa chỉ email hoặc số điện thoại của người mà bạn muốn mời. Nhấn Invite (Mời) bên cạnh tên của một liên hệ. Nhấn INVITE TO HANGOUTS (MỜI VÀO HANGOUTS). Nhập lời mời. Nhấn nút Send (Gửi).


Nếu tập tin PowerPoint của bạn chưa được mở, trước tiên bạn cần nhấp đúp vào file để mở nó lên. Tùy chọn này nằm cuối trình đơn thả xuống. Một trình đơn thả xuống nữa sẽ hiện ra. Tùy chọn này sẽ giảm chất lượng của toàn bộ hình ảnh trong tập tin PowerPoint xuống còn 96 ppi, độ phân giải này thường thấp hơn so với hầu hết độ phân giải mặc định của hình ảnh. Điều này sẽ đảm bảo cho toàn bộ dữ liệu không dùng đến được xóa khỏi bản trình chiếu. Tùy chọn này sẽ áp dụng sự thay đổi của bạn đối với từng hình ảnh trong bản trình chiếu. Kích thước tập tin PowerPoint của bạn sẽ được giảm một cách triệt để.

Abstract: Nhấp vào tác vụ File nằm bên trái thanh menu đầu màn hình. Nhấp vào Reduce File Size (Giảm Kích cỡ Tập tin). Nhấp vào Picture Quality (Chất lượng Hình ảnh). Nhấp vào Best for sending in e-mail (Phù hợp với việc gửi e-mail). Tích vào ô Delete cropped areas out of pictures (Xóa vùng cắt khỏi hình ảnh). Tích vào ô All pictures in this file (Tất cả hình ảnh trong tập tin này). Nhấp OK.


Để làm vậy, bạn có thể nhấp chuột vào logo Windows nằm ở góc dưới bên trái của màn hình hoặc nhấn ⊞ Win trên bàn phím máy tính. Trong lúc gõ, gợi ý sẽ xuất hiện ở cửa sổ nằm trên thanh "Search" (Tìm kiếm). Biểu tượng này trông tựa như bóng của một nhóm người. Khi làm vậy, chương trình Windows Live Family Safety sẽ được mở. Nếu bạn chưa có Windows Live Family Safety thì trước tiên, hãy tải về máy. Đó hẳn phải là địa chỉ email và mật khẩu mà bạn sử dụng để liên kết máy tính được cài đặt hệ điều hành Windows 7 và tài khoản Window Live. Nút này nằm bên dưới khung "Password" (Mật khẩu). Nút này nằm ở góc dưới bên phải của trang. Chương trình Windows Live Family Safety sẽ bắt đầu giám sát các tài khoản mà bạn đã chọn. Đường dẫn này nằm ở giữa trang. Lúc này, trang thiết lập trực tuyến dành cho người sử dụng mà bạn đã chọn sẽ được mở. Tùy chọn này nằm bên phải tên người sử dụng. Nhờ đó, chức năng lọc website sẽ được bật. Sau khi nhấp chuột vào hình tròn này, bạn sẽ thấy ba tùy chọn như sau:  Strict (Nghiêm ngặt) – Chặn mọi website trừ những trang dành cho trẻ em. Basic (Cơ bản) – Chỉ chặn trang người lớn. Custom (Tùy biến) – Cho phép chọn từ một đến bốn nhóm website mà tài khoản bị giới hạn có thể truy cập được: "Child-friendly websites" (Website thân thiện với trẻ em), "Social networking websites" (Các mạng truyền thông xã hội), "Adult content" (Nội dung người lớn), và "Web mail" (Trang cung cấp dịch vụ email). Đó sẽ là thiết lập duyệt web mặc định của tài khoản người sử dụng mà bạn đã chọn. Nếu chọn Custom, hãy đảm bảo rằng hộp "Adult content" không được chọn. Nút này nằm ở phần trên của trang. Nhờ đó, thiết lập của bạn sẽ được lưu lại và áp dụng cho tài khoản người sử dụng mà bạn đã chọn.

Abstract: Mở trình đơn Start (Bắt đầu). Gõ windows live family safety vào khung Start. Nhấp chuột vào biểu tượng Windows Live Family Safety (dịch vụ quản lý nội dung dành cho trẻ nhỏ). Nhập địa chỉ email Microsoft và mật khẩu của bạn. Nhấp chuột vào Sign in (Đăng nhập). Nhấp chuột vào hộp chọn nằm bên phải tài khoản bạn muốn áp dụng chế độ chặn website người lớn. Nhấp chọn Save (Lưu). Nhấp chuột vào đường dẫn "familysafety.live.com". Nhấp chuột vào View activity report (Xem báo cáo hoạt động). Nhấp chuột vào Web filtering (Lọc website), nằm ở phía trên, bên trái của trang. Nhấp chuột vào hình tròn "Turn on web filtering" (Bật lọc website). Chọn một tùy chọn trong phần lọc website. Nhấp chuột vào nút Save.


Nếu một người ngỏ ý muốn hẹn hò hay xin số điện thoại của bạn thì cách để từ chối đó là đưa ra câu trả lời đơn giản và thẳng thắn. Cách tiếp cận thẳng thắn có thể mang lại hiệu quả vì bạn không để họ phải chờ đợi cũng như không tạo ra sự mập mờ, do đó họ có thể sẽ tìm đến một bóng hồng khác. Ví dụ: bạn có thể dùng câu "Em rất cảm kích về lời mời, tuy nhiên em không thể nhận lời, cảm ơn anh." Bạn cũng có thể nói, "Không, hiện tại em không muốn hẹn hò." Đảm bảo đưa mệnh đề "không" vào câu trả lời để thể hiện sự rõ ràng của bạn. Nếu bạn không muốn từ chối thẳng thừng ai đó, bạn có thể trả lời một cách vòng vo. Hãy khéo léo trả lời gián tiếp bằng cách bắt đầu với lời khen ngợi dành cho đối phương nhưng vẫn kết thúc bằng một lời từ chối. Chẳng hạn, bạn có thể giải thích, "Có vẻ anh là một người tốt, nhưng em không muốn hẹn hò với bất cứ ai, vì vậy em sẽ trả lời là 'không.'" Một lựa chọn khác là sử dụng chiến thuật né tránh. Nghĩa là, bạn sẽ tránh những lời yêu cầu bằng cách đánh lạc hướng để không phải trả lời trực tiếp, ví dụ như đưa số điện thoại giả cho người đó để họ không biết bạn đang từ chối. Để đưa ai đó số điện thoại giả, bạn có thể nghĩ ra một dãy số, tuy nhiên hãy đảm bảo không trùng với số điện thoại của người khác. Chiến thuật này có thể phản tác dụng nếu đối phương thử gọi vào số đó hoặc có dịp gặp lại bạn. Một lựa chọn khác là khẳng định bạn đã có bạn trai hoặc bạn gái. Bạn cũng có thể nhờ bạn bè giả vờ đóng vai người yêu; tuy nhiên, dùng chiến thuật này sẽ xua đuổi người khác, và đây có thể trở thành một vấn đề rắc rối khi bạn muốn gặp lại họ. " Hành động xin lỗi sẽ cho thấy bạn đang cảm thấy có lỗi với người đó, điều này có thể khiến cho việc từ chối trở nên tệ hơn. Vả lại, không có lý do gì để xin lỗi cả. Hãy nói đơn giản là bạn quyết định không nhận lời họ.

Abstract: Hãy thẳng thắn. Chọn cách trả lời gián tiếp. Thử chiến thuật né tránh. Đừng nói "xin lỗi.


Command Prompt sẽ được tìm kiếm và hiển thị đầu trình đơn Windows Start. Tùy chọn có biểu tượng màn hình đen với dấu nhắc lệnh trắng. Khi bạn nhấp phải vào biểu tượng này, một trình đơn sẽ hiện ra bên phải Command Prompt. Command Prompt sẽ mở ra dưới quyền admin. Bạn phải đăng nhập Windows bằng tài khoản admin thì mới có thể chạy Command Prompt dưới quyền quản trị viên. Cửa sổ Remote Shutdown Dialog sẽ mở ra. Máy tính mục tiêu là máy tính mà bạn muốn tắt hoặc khởi động lại. Hãy nhập địa chỉ IP của máy tính này vào cửa sổ "Add Computers" và nhấp Ok. Nếu như không biết địa chỉ IP riêng của máy tính mục tiêu, bạn có thể xem trên máy tính đó. Sử dụng trình đơn thả xuống bên dưới dòng "What do you want these computers to do" (Bạn muốn những máy tính này làm gì) để chọn "Shutdown" (Tắt) hoặc "Restart" (Khởi động lại). Tùy chọn không bắt buộc này cho phép bạn đặt bộ đếm thời gian cho đến khi máy tính mục tiêu tắt. Nhập số vào ô "Display warning for [ ] seconds" (Hiển thị cảnh báo trong [] giây). Bộ đếm thời gian sẽ được cài cho đến khi máy tính tắt. Tùy chọn không bắt buộc này cho phép bạn tạo trình theo dõi sự kiện tắt hoặc khởi động lại máy tính từ xa. Sử dụng trình đơn thả xuống bên dưới mục "Options" để chọn lý do phù hợp nhất của việc tắt/khởi động lại máy. Ví dụ: "Hardware: Maintenance (Planned)". Thông điệp này sẽ hiện ra trên máy tính mục tiêu, chẳng hạn như: "May tinh nay se khoi dong lai sau 60 giay. Hay luu lai phien lam viec cua ban." Quá trình Shutdown hoặc Restart sẽ được thực thi. Nếu dòng lệnh trả về thông báo Access Denied (Truy cập bị từ chối), bạn cần chắc chắn rằng mình đã đăng nhập tài khoản admin và có quyền truy cập quản trị viên với máy tính mục tiêu. Xem thêm phương pháp 3 để tìm hiểu cách bật tính năng File and Printer Sharing trên cả hai máy tính và cho phép thông qua tường lửa Windows Firewalll. Nếu bạn không thể kết nối với sổ đăng ký trên máy tính mục tiêu, hãy xem phần 4 để tìm hiểu cách chỉnh sửa Registry trên máy tính từ xa.

Abstract:
Nhấp vào nút Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} với biểu tượng Windows ở góc dưới bên phải. Nhập cmd. Nhấp phải vào Command Prompt. Nhấp vào Run as administrator. Nhập shutdown -i và nhấn ↵ Enter. Nhấp vào Add (Thêm) nằm bên phải khung "Computers" (Máy tính). Nhập địa chỉ IP của máy tính mục tiêu và nhấp vào nút Ok. Chọn xem bạn muốn tắt hay khởi động lại máy tính. Nhấp vào ô đánh dấu {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/20\/Windows10regchecked.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/20\/Windows10regchecked.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} cạnh dòng "Warn users of action" (Cảnh báo người dùng về hành động). Nhập số giây chờ cho đến khi máy tính tục tiêu tắt (tùy chọn). Nhấp vào ô {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/20\/Windows10regchecked.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/20\/Windows10regchecked.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} "Planned" (Có kế hoạch). Chọn lý do tắt máy (tùy chọn). Nhập tin nhắn (tùy chọn). Nhấp vào Ok.


Vết bẩn có thể xuất hiện trong hồ với nhiều màu khác nhau, và nếu bạn nhận biết được màu vết bẩn thì sẽ tìm được hướng xử lý đúng. Tùy vào nguyên nhân gây ra vết bẩn, bạn sẽ phải dùng phương pháp làm sạch riêng cho nguyên nhân đó. Có hai nhóm vết bẩn chính được phân loại dựa trên gốc kim loại hoặc hữu cơ, và màu sắc của vết bẩn khá đa dạng. Các nhóm màu bao gồm xanh lá-nâu, đỏ-xanh dương, xanh dương-xanh lá-đen, xanh lá-nâu-đỏ, đỏ hồng, hoặc nâu-đen-tím. Cố gắng phân biệt vết bẩn của bạn thuộc nhóm màu nào. Nguyên nhân có thể là do lá cây, quả mọng, tảo, sâu, động vật chết, hay xác hữu cơ khác, chúng sẽ để lại vết bẩn nếu lắng xuống đáy hồ. Nếu không được dọn sạch ngay thì chúng sẽ chìm xuống và bắt đầu phân hủy trên đáy hồ bơi. May mắn là các vết bẩn hữu cơ có thể vệ sinh dễ dàng. Vết bẩn hữu cơ thường có màu xanh, nâu hay tím xanh. Có thể dễ dàng phân biệt vết bẩn hữu cơ nếu bạn thấy xác hữu cơ như lá cây lắng trên đáy hồ bơi. Nếu nghi ngờ là vết bẩn hữu cơ thì bạn đổ một ít clo lên đó. Vết bẩn hữu cơ sẽ tan đi dễ dàng khi được chà bằng bàn chải lông mềm, trong khi vết bẩn kim loại thì không. Các chất này có thể vô tình xâm nhập vào hồ bơi từ nước giếng hoặc sản phẩm ăn mòn của ống đồng. Chỉ cần một miếng đồng nhỏ như đồng xu, khi bị ô-xi hóa trong hồ có thể gây ra vết bẩn lớn. Các loại kim loại có thể len lỏi vào hồ bao gồm gỉ kim loại, măng-gan, sắt và đồng. Nếu có vết bẩn màu gỉ sét trên thành hồ bên dưới cầu thang, nguyên nhân có lẽ là do kim loại và bạn nên xem xét tình trạng ăn mòn ở cầu thang. Tìm vết ố màu ở gần cầu thang, quanh vị trí xả nước, và bên dưới miệng hồ. Các vết bẩn màu nâu đỏ hoặc rất thẫm màu thường có liên quan đến kim loại trong nước hồ. Các kim loại thường gây ra vết bẩn hồ bơi là sắt, măng-gan và đồng. Đồng bắt nguồn từ chất i-on hóa và sự ăn mòn của ống đồng hay đồng thau. Đồng sẽ gây ra vết bẩn màu xanh dương, xanh lá, xanh mòng két, đen hay tím đen. Sắt bắt nguồn từ nước giếng, sự ăn mòn ống và khớp nối bằng sắt, và sẽ gây ra vết bẩn màu nâu gỉ sét, xám hay nâu xanh. Măng-gan bắt nguồn từ nước giếng và gây ra vết bẩn màu hồng, đen nâu thẫm hay tím. Canxi bắt nguồn từ bột thạch cao, vữa lỏng, vữa xây hay chất gây sốc cal-hypo chlorin, xuất hiện dưới dạng tinh thể trắng. Nếu bạn thấy vết bẩn gốc kim loại thì phải biết chính xác kim loại gì gây ra vết bẩn để có thể xử lý đúng cách. Nguyên nhân phổ biến gây ra vết bẩn gốc đồng có màu xanh dương-xanh lá là do bảo dưỡng bằng hóa chất không đúng cách. pH thấp và mức clo cao cũng có thể gây ăn mòn bộ trao đổi nhiệt bằng đồng trong hệ thống sấy hồ. Duy trì sự cân bằng trong nước sẽ ngăn chặn vết bẩn kim loại hình thành. Nếu bạn muốn thuê chuyên gia vệ sinh vết bẩn thì sử dụng trang vàng (yellow pages) để tìm các chuyên gia về hồ bơi hay nhà bán lẻ hồ bơi trong khu vực. Bạn sẽ phải đem mẫu nước hồ đến cơ sở của họ để kiểm tra và xác định chính xác hàm lượng và loại kim loại đang gây hại cho hồ. Chuyên gia có thể khuyến nghị sử dụng một phụ gia đặc biệt được thiết kế để loại bỏ vết bẩn kim loại. Sử dụng cốc hay chai sạch và dốc ngược đầu chai xuống đáy hồ. Đẩy chai xuống nước hoàn toàn và quay chai ngược lại để thu mẫu nước. Đừng lấy mẫu nước gần vòi phun hay miệng thu nước bề mặt. Tốt nhất bạn nên lấy mẫu ở giữa hồ bơi. Nếu không thể làm được việc này thì bạn cố gắng đến gần giữa hồ tối đa để có kết quả kiểm tra chính xác nhất. Kiểm tra kim loại TỰ DO chỉ đo hàm lượng những kim loại không bị keo hóa, nhưng kiểm tra kim loại tổng thể sẽ đo tất cả các kim loại trong mẫu nước. Lấy một mẫu nước ở giữa độ sâu hồ bơi. Sau khi có mẫu nước, bạn nhanh tay lấy một miếng giấy kiểm tra nhúng vào mẫu. Đừng hắt nước thừa khỏi miếng giấy, và giữ yên trong không khí khoảng 15 giây. Sau đó miếng giấy sẽ đổi màu và bạn phải so sánh màu của miếng giấy với bảng màu phía sau chai để có giá trị đo. Có nhiều loại giấy kiểm tra khác nhau dùng cho nhiều mục đích, nhưng bạn chỉ cần kiểm tra pH, độ kiềm và clo tự do. Sử dụng giấy kiểm tra tối thiểu mỗi tuần một lần. Mỗi tháng một lần, bạn mang mẫu nước đến cửa hàng hồ bơi tại địa phương để được kiểm tra bằng phương pháp chuyên nghiệp hơn, đặc biệt khi mở và đậy hồ bơi. Có những bộ kiểm tra rất cao cấp, nhưng với hồ bơi gia dụng thì bạn chỉ cần kiểm tra pH và clo, nghĩa là dùng bộ kiểm tra phenol red và OTO chlorine. Bộ kiểm tra bằng chất lỏng cho kết quả rất chính xác nhưng bạn phải biết cách đọc màu. Ví dụ, sau khi bạn nhỏ hóa chất vào mẫu nước, hóa chất sẽ đổi màu và tùy vào mức độ sáng hay tối của màu, bạn phải so sánh nó chính xác theo hướng dẫn trên bao bì để có phương pháp xử lý nước phù hợp. Nên nhớ, không dễ để phân biệt sự khác nhau giữa các màu và sắc của màu. OTO chlorine là hóa chất kiểm tra tổng mức clo trong nước. Đó là chất lỏng màu vàng để nhỏ vào mẫu nước. Màu vàng càng đậm thì nước hồ bơi càng có nhiều clo. Phenol red là hóa chất màu đỏ dùng để kiểm tra độ cân bằng pH. Nước càng đỏ thì độ pH càng cao. Với bộ kiểm tra bằng chất lỏng thì bạn khó có thể thấy các màu ở đầu dưới của dải màu. Bạn nhớ dùng phông nền màu trắng để kiểm tra màu chính xác hơn. Nếu bạn dùng nước giếng bơm vào hồ, hãy kiểm tra nước trước khi bơm. Nếu bạn phát hiện có hàm lượng kim loại cao trong nước thì hãy xả nước hồ xuống khoảng 1/4 hay 1/2 hồ, sau đó châm nước mềm vào. Tiếp theo, bạn sẽ tuần hoàn nước tối thiểu 48 giờ và kiểm tra lại. Nếu hàm lượng kim loại vẫn cao thì bạn lặp lại quy trình này. Nếu nước bơm vào hồ bình thường thì nhiều khả năng kim loại xâm nhập vào hồ thông qua sự ăn mòn. Kiểm tra tìm dấu vết ăn mòn của tất cả thiết bị trong hồ để đảm bảo chúng không làm rò rỉ kim loại vào nước.

Abstract: Quan sát màu vết bẩn để phân loại nguyên nhân. Tìm vết bẩn hữu cơ trên đáy hồ. Chú ý vết bẩn gốc vô cơ hoặc kim loại. Sử dụng dịch vụ vệ sinh chuyên nghiệp. Lấy mẫu nước đúng cách để làm thí nghiệm. Trong kế hoạch kiểm tra nước định kỳ, bạn nên thực hiện kiểm tra kim loại TỔNG THỂ. Sử dụng giấy kiểm tra để kiểm tra nước tại nhà. Sử dụng bộ kiểm tra bằng chất lỏng. Xác định xem có phải nguồn nước là nguyên nhân gây ra vấn đề.


Gội đầu càng nhiều càng lấy mất đi độ ẩm của tóc, khiến tóc khô và dễ gãy. Vì vậy, bạn chỉ nên gội đầu 7-10 ngày một lần hoặc thậm chí là 14 ngày một lần. Cách này ngăn tóc trở nên khô và lắng cặn dầu gội. Nếu không tìm được dầu gội và dầu xả cho tóc của phụ nữ da đen, bạn nên dùng dầu gội dưỡng ẩm dành cho tóc khô. Dùng thêm dầu xả dưỡng ẩm sau khi gội đầu. Nếu phải gội đầu thường xuyên, bạn nên pha loãng dầu gội với nước theo tỉ lệ 1:1. Phương pháp này còn được gọi là "gội dầu xả". Cách này dưỡng ẩm cho tóc và ngăn tóc xơ rối. Bạn có thể tăng cường giữ ẩm cho tóc bằng loại dầu dưỡng tự nhiên mà bạn thích. Tăng cường hiệu quả dưỡng tóc bằng cách dùng mặt nạ dưỡng tóc chuyên sâu một lần mỗi tuần hoặc hai lần mỗi tháng. Tập trung thoa dầu xả vào ngọn tóc và tránh thoa lên da đầu. Thoa dầu xả lên da đầu sẽ khiến tóc trông bóng nhờn. Các loại tinh dầu như dầu hạt nho dễ thấm vào tóc hơn so với các sản phẩm chứa Lanolin (mỡ cừu) - chỉ gây bít tắc nang tóc và khiến tóc nặng. Tinh dầu nhẹ vừa dưỡng ẩm, giúp tóc bóng mượt, vừa không khiến sợi tóc nặng. Silicone là thành phần tuyệt vời giúp tóc mềm đẹp nhưng chỉ có thể được gội sạch cùng sulfate - chất tẩy rửa mạnh khiến tóc khô. Nếu không gội sạch silicone trên tóc đúng cách, cặn tích tụ nhiều sẽ khiến tóc trông nhờn, không bóng khỏe và sợi tóc nặng. Rất may mắn là có nhiều cách giúp tóc bóng mượt mà không cần dùng silicone, bao gồm dùng mặt nạ dưỡng tóc và dầu dừa. Các sản phẩm này dễ gội sạch mà không khiến tóc khô hay gãy rụng. Sản phẩm hữu cơ được quản lý chặt chẽ từ quá trình trồng trọt đến thu hoạch. Nghĩa là các nguyên liệu như quả bơ, dừa, hạt mỡ được trồng mà không sử dụng hóa chất độc hại, kháng sinh và thuốc trừ sâu gây hại cho người và động vật. Các hóa chất độc hại này có thể tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho tóc. Thuật ngữ "tự nhiên" được các công ty sản xuất sử dụng không nghiêm ngặt. Ví dụ, nước cam có ga gọi là tự nhiên chỉ vì chứa hương cam - nguyên liệu có chứa một hợp chất giống hợp chất trong quả cam. Hay sirô ngô hàm lượng fructose cao cũng được xem là "tự nhiên" giống như "dầu khoáng (petrolatum)".

Abstract: Gội đầu 1-2 tuần một lần. Cân nhắc việc gội đầu bằng dầu xả 3-5 ngày một lần. Dùng dầu xả dưỡng ẩm chứa tinh dầu nhẹ. Không dùng sản phẩm chứa silicone và sulfate. Cân nhắc dùng sản phẩm chứa thành phần "hữu cơ" thay cho thành phần "tự nhiên".


Có thể sẽ dễ dàng hơn nếu bạn bắt đầu tập thở bằng bụng khi đang nằm. Tuy nhiên, khi đã thành thạo, tập thở bằng bụng sẽ hiệu quả hơn khi ngồi. Nếu tập được cách thở sâu khi ngồi, bạn sẽ có thể thực hiện bài tập khi không ở trong nhà. Như vậy sẽ thuận tiện hơn vì bạn có thể tập thở bằng bụng trong thời gian rảnh rỗi tại nơi làm việc. Ngồi trên ghế chắc chắn và thoải mái. Giữ đầu gối gập, đồng thời thả lỏng vai và cổ. Tương tự bài tập cơ bản, bạn cần đặt tay đúng vị trí. Đặt một tay trên ngực và tay kia trên bụng dưới. Bàn tay sẽ giúp bạn nhận biết xem mình có đang hít thở đúng cách không. Khi đã ngồi trên ghế và đặt tay đúng vị trí, bạn có thể bắt đầu hít thở. Hít vào rồi thở ra, đồng thời chú ý đến vị trí của bàn tay trong khi thực hiện. Hít vào bằng mũi và đảm bảo tay đặt trên bụng dưới được nâng cao lên, trong khi tay kia nằm yên trên ngực. Hít vào đến khi không thể nạp thêm không khí một cách thoải mái. Siết cơ bụng, đồng thời thở ra qua môi hơi chúm lại.  Tiếp tục bài tập khoảng 5-10 phút.

Abstract: Ngồi xuống. Đặt tay đúng vị trí. Hít vào và thở ra.


Tự chủ về tài chính là một phần quan trọng để trở thành một người phụ nữ độc lập. Bước đầu tiên để có thể kiểm soát được vấn đề tiền bạc của bản thân đó là biết được số tiền mà bạn tiêu mỗi tháng. Theo dõi tiền tiêu của bạn trong ít nhất hai tháng để hiểu rõ về mức chi dùng của bản thân. Theo dõi tất cả các khoản chi phí lớn bé. Lập biểu đồ theo dõi số tiền bạn dành cho việc thuê nhà, trả phí tín dụng, thức ăn và di chuyển. Bạn cũng cần ghi lại những chi phí dành cho các hoạt động giải trí và xã giao. Thử sử dụng ứng dụng hoặc hệ thống ngân hàng trực tuyến để theo dõi tài chính của bản thân một cách dễ dàng và chính xác hơn. Biết được tại sao việc trở nên độc lập lại quan trọng đối với bạn. Bạn muốn sở hữu một ngôi nhà của riêng bạn? Đảm bảo cuộc sống của bạn khi bạn về hưu? Hãy viết ra tất cả các ưu tiên tài chính của bản thân. Hình dung động lực của bạn sẽ giúp bạn tìm được sự hăng hái để bắt đầu một chế độ tài chính ổn định. Phân chia một lượng tiền nhất định để chi tiêu trong mỗi lĩnh vực đời sống của bạn. Ví dụ như, hãy tính cả chi phí xem phim nếu bạn biết rằng bạn thích đi xem phim một lần mỗi tuần. Tính toán số lượng tiền hợp lý cho việc chi tiêu và tiết kiệm mỗi tuần hoặc mỗi tháng. Lập ngân sách "xông xênh" một chút. Bằng cách này, bạn sẽ không hoàn toàn vỡ kế hoạch nếu giá xăng có tăng hay chú mèo của bạn cần đi khám bác sỹ. Để có thể thật sự độc lầm về tài chính, bạn cần phải thực hiện một số nghiên cứu và lên kế hoạch. Hãy tìm hiểu về các cơ hội đầu tư và tiết kiệm. Tìm đến sự giúp đỡ của một chuyên gia tư vấn hoặc người hoạch định tài chính chuyên nghiệp. Cho dù làm cùng một công việc nhưng phụ nữ thường kiếm được ít tiền hơn so với đàn ông. Đánh giá giá trị chuyên môn của bản thân và xách định xem liệu đã đến lúc thích hợp để đề nghị tăng lương hay chưa. Có thể bạn thật sự xứng đáng với điều đó.  Lập kế hoạch. Lên kế hoạch một cuộc họp với cấp trên của bạn để thảo luận về mục tiêu nghề nghiệp và lương bổng. Hãy thật rõ ràng về những điều mà bạn đang đòi hỏi. Sẵn sàng đàm phán. Giữ bình tĩnh và tự tin trong suốt cuộc họp.

Abstract: Theo dõi chi tiêu. Tìm động lực. Lập ngân sách. Tìm hiểu về đầu tư. Tăng thu nhập.


Bạn sẽ nhập tên tài khoản vào ô trống góc trên bên phải màn hình và nhấn Log In (Đăng nhập). Bạn có thể nhấn vào tên của người đó trong ô bên phải trang Facebook. Biểu tượng này nằm thứ hai từ phải sang, bên dưới hộp trò chuyện. Bạn sẽ tìm đến thư mục chứa tập tin, nhấn chuột trái một lần để chọn, sau đó nhấn Open (Mở). Để chọn nhiều tập tin cùng lúc, bạn sẽ nhấn và giữ phím Ctrl (trên Windows) hoặc ⌘ Command (trên macOS) khi chọn từng tập tin. Sau một lát, bạn sẽ thấy tập tin đã được gửi. Bạn có thể nhấn đúp chuột vào tên tập tin để xem nội dung.

Abstract: Truy cập trang www.facebook.com trên trình duyệt. Đăng nhập vào Facebook. Chọn một liên hệ trong trò chuyện. Nhấn vào biểu tượng chiếc kẹp giấy. Chọn một tập tin. Nhấn phím ↵ Enter (trên Windows) hoặc ⏎ Return để gửi tập tin.


Chuẩn bị hạt ngô trong khi chờ nước sôi.  Có thể cho 1 thìa cà phê muối vào nước nếu muốn (không bắt buộc). Hạt ngô phải được rã đông trước khi chế biến. Có thể dùng hạt ngô đóng hộp thay cho hạt ngô đông lạnh. Thời gian luộc hạt ngô đóng hộp sẽ ngắn hơn nhiều so với khi luộc hạt ngô đông lạnh. Ngoài ra, hạt ngô đóng hộp cần được để ráo nước trước khi luộc. Sau khi cho ngô vào, nếu nước không sôi nhiều hoặc ngừng sôi, hãy đun đến khi nước sôi lại rồi hạ nhỏ lửa. Hạt ngô đông lạnh cần được luộc 5-10 phút. Sau khi ngô chín, hãy vớt ra và để ráo nước. Hạt ngô đóng hộp chỉ cần luộc 1-3 phút. Hạt ngô chín phải thật nóng, mềm nhưng không bị nhũn. Lưu ý không đông lạnh hạt ngô đã luộc. Nếu muốn, bạn có thể trộn hạt bơ luộc chín với bơ, muối và tiêu đen. Hoặc có thể dùng các gia vị khác như rau mùi tây, tùy theo khẩu vị.

Abstract: Đun sôi nước trong nồi cỡ vừa. Cho hạt ngô vào nước sôi. Đậy nắp và luộc. Thưởng thức tùy theo sở thích.


Trước tiên, bạn cần phải xem xét độ rộng của nó. Nếu đồng hồ lỏng lẻo so với cổ tay, bạn cần loại bỏ khá nhiều mắt. Nếu đồng hồ chỉ hơi lỏng, đeo không mấy khó chịu và không đến mức sẽ tuột khỏi tay thì có thể không cần phải điều chỉnh. Nếu đồng hồ quá chật, bạn cần mua thêm mắt nối từ nhà sản xuất để nới rộng dây ra. Sau đây là những dụng cụ mà bạn cần để điều chỉnh dây đồng hồ: Một hoặc hai dụng cụ tháo chốt. Bạn sẽ dùng chúng để đẩy chốt cố định các mắt dây khỏi lỗ. Kìm mũi nhỏ, giúp bạn kéo chốt ra. Búa nhỏ, loại của thợ kim hoàn. Đảm bảo bề mặt làm việc của bạn bằng phẳng và được chiếu sáng. Bạn cần phải thu nhặt lại tất cả chốt mà bạn đã tháo khỏi dây.

Abstract: Đeo đồng hồ lên tay. Chuẩn bị dụng cụ tháo lắp.


Kìm tỉa cây mỏ cong hoạt động như kéo nên được ưa chuộng hơn loại kìm mỏ thẳng thường làm giập cành cây. Vết cắt gọn và sạch là điều cần thiết để giữ cho cây khoẻ mạnh. Nếu không có kìm tỉa cây, bạn có thể dùng kéo cắt hàng rào loại lớn. Dụng cụ cắt cây dù là loại nào cũng cần phải sắc để vết cắt được gọn và sạch. Nếu cần cắt cành có đường kính lớn hơn 1,3 cm, bạn hãy đổi sang dùng kìm cắt cây cỡ lớn hơn. Khử trùng kìm cắt cây bằng cồn tẩy rửa hoặc thuốc tẩy pha loãng với nước. Để cắt tỉa hoa hồng bụi an toàn và hiệu quả, bạn cần một đôi găng tay làm vườn dài đến khuỷu tay. Găng tay phải dày đủ để bảo vệ da khỏi bị gai của bụi hồng đâm vào. Đừng cố cắt tỉa hoa hồng mà không có đồ bảo vệ - đeo một đôi găng tay thông thường dài đến cổ tay cũng còn tốt hơn là để tay trần. Trong khi tỉa cây, thỉnh thoảng bạn nên ngừng lại nhúng kìm tỉa cây vào dung dịch tẩy rửa. Bất cứ sản phẩm tẩy rửa gia dụng nào cũng có tác dụng. Kìm cắt tỉa cây được khử trùng đúng cách sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ lây lan mầm bệnh từ cây này sang cây kia. Tập thói quen khử trùng dụng cụ thường xuyên, bất kể bạn cắt tỉa nhiều hay ít. Bạn cũng có thể dùng dung dịch khử trùng gồm cồn tẩy rửa 70% pha loãng với nước. Bạn nên cắt bên trên vị trí chồi lá nhú ra một khoảng 0,6 cm và chéo góc hướng ra xa chồi. Điều này sẽ kích thích các chồi mới mọc hướng ra ngoài thay vì quay vào trong. Bạn cần áp dụnng kỹ thuật này bất kể thời gian nào trong năm hoặc kích thước của những cành cây cần cắt tỉa. Vết cắt chéo góc sẽ giúp nước không chảy vào trong cành cây, nhờ đó giảm nguy cơ thối rữa do nấm. Chồi lá có thể bị sốc nếu bạn cắt quá sát, nhưng nếu cắt quá xa chồi thì cây sẽ buộc phải tốn năng lượng cho các cành cũ không còn khả năng đâm chồi mới.

Abstract: Tìm kìm tỉa cây sắc loại mỏ cong. Đeo găng tay để bảo vệ bàn tay và cánh tay. Khử trùng kìm tỉa cây trước khi bắt đầu cắt tỉa. Cắt các cành cây chéo góc 45 độ.


Có một số thuốc có liên quan tới tình trạng mức creatinine trong máu cao. Những loại thuốc có thể gây tổn thương thận cũng tiềm ẩn rủi ro làm tăng creatinine, nhưng thuốc trị bệnh thận cũng gây ra vấn đề. Nếu trước đó bạn đã mắc bệnh về thận thì phải cẩn thận khi dùng thuốc, chẳng hạn như thuốc ibuprofen có thể gây tổn thương thận khi dùng thường xuyên. Thuốc ức chế ACE và cyclosporine đều được dùng để trị bệnh thận nhưng chúng có thể làm tăng mức creatinine. Một số thuốc bổ như thuốc bổ sung vanadi cũng làm tăng mức creatinine, do đó bạn không nên dùng. Luôn luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dừng uống bất kì loại thuốc nào. Cho dù một trong những thuốc đó có khả năng làm tăng creatinine, nhưng lợi ích nó mang lại có thể lớn hơn ảnh hưởng tiêu cực do nó gây ra, vì còn phụ thuộc vào lý do vì sao bạn phải uống chúng. Căn cứ vào nguyên nhân ban đầu khiến lượng creatinine tăng cao và tình hình sức khỏe tổng quát của bạn, bác sĩ có thể tư vấn cho bạn dùng một loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào đó để giảm mức creatinine. Hầu hết các thuốc giảm creatinine đều hướng tới điều trị nguyên nhân gốc rễ của tình trạng này, vì vậy bác sĩ sẽ chẩn đoán lý do bên trong khiến creatinine tăng cao trước khi họ quyết định kê thuốc cho bạn. Bệnh tiểu đường là một nguyên nhân phổ biến làm tổn thương thận và làm tăng mức creatinine. Nếu bạn bị bệnh tiểu đường thì điều quan trọng là phải giữ insulin ở mức bình thường để ngăn ngừa thận bị tổn thương thêm. Bạn nên uống một số thuốc giúp giữ insulin ở mức bình thường. Repaglinide là thuốc hạ đường huyết hay được sử dụng. Bình thường liều dùng ban đầu là 0,5 mg, uống thuốc trước mỗi bữa ăn. Liều tối đa là 4 mg và bạn cũng phải uống trước mỗi bữa ăn. Cho dù bỏ bữa thì bạn vẫn phải uống thuốc. Ngoài bệnh tiểu đường thì cao huyết áp cũng là một yếu tố khác làm tổn thương thận. Bạn phải khống chế huyết áp ở mức bình thường để ngăn ngừa tổn thương thận, nhờ đó hạ thấp mức creatinine. Bác sĩ sẽ kê thuốc benazepril và hydrochlorothiazide. Liều dùng benazepril bình thường vào khoảng 10 tới 80 mg một ngày. Trong khi đó liều dùng hydrochlorothiazide là 12,5 tới 50 mg một ngày. Những người bị bệnh thận cần dùng lượng kháng sinh nhỏ hơn những người có thận khỏe mạnh. Thuốc ketosteril thường được dùng để hạ thấp hàm lượng creatinine trong máu. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về loại thuốc này để xem nó có hợp với mình không. Liều dùng phổ biến của thuốc ketosteril là 4 tới 8 viên, uống làm ba lần mỗi ngày vào các bữa ăn. Các loại thuốc giảm creatinine khác bao gồm:  Dùng thuốc bổ sung axít alpha lipoic (chất chống ôxi hóa) để cung cấp năng lượng cho thận và trung hòa các độc tố, mà creatinine là một trong số đó. Bạn nên uống khoảng 300 mg mỗi ngày. Chitosan là loại thực phẩm chức năng giúp kiểm soát khối lượng cơ thể và cũng có tác dụng giảm creatinine trong máu. Bạn nên dùng từ 1000 tới 4000 mg một ngày để thấy được công dụng của chitosan.

Abstract: Hỏi ý kiến bác sĩ về việc dừng uống một số loại thuốc. Cân nhắc dùng thuốc hay thực phẩm chức năng giúp giảm creatinine. Dùng thuốc hạ đường huyết. Uống thuốc hạ huyết áp. Một số loại thuốc kháng sinh có thể có hại nếu dùng sai. Uống thuốc chuyên trị mức creatinine cao.


U xơ tử cung là bệnh rất phổ biến, đặc biệt là ở phụ nữ đến độ tuổi sinh nở. Phụ nữ chưa có con có nguy cơ u xơ tử cung cao hơn.  àng lớn tuổi thì nguy cơ mắc u xơ tử cung càng cao. Phụ nữ từ độ tuổi 30 đến tuổi mãn kinh có nguy cơ mắc u xơ cao nhất. Nguy cơ mắc u xơ tử cung của bạn sẽ cao hơn nếu có thành viên trong gia đình như chị gái, mẹ hoặc họ hàng mắc u xơ. Báo cáo cho thấy phụ nữ gốc Phi dễ mắc u xơ tử cung, đặc biệt là khi càng lớn tuổi. Một số nghiên cứu cho rằng phụ nữ Mỹ gốc Phi có nguy cơ mắc u xơ tử cung cao gấp 2-3 lần phụ nữ da trắng. 80% phụ nữ Mỹ gốc Phi mắc u xơ tử cung ở tuổi 50, trong khi đó con số này ở phụ nữ da trắng là 70%. Bạn cũng nên nhớ rằng phần lớn phụ nữ mắc u xơ tử cung sẽ không có triệu chứng hoặc không gặp vấn đề gì liên quan đến sự xuất hiện của khối u. Phụ nữ có chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) trên mức "bình thường" có nguy cơ u xơ tử cung cao hơn. Phụ nữ có kinh nguyệt sớm (trước 14 tuổi) có nguy cơ u xơ tử cung cao hơn. Nhiều người sẽ không biết rằng bản thân đang mắc u xơ tử cung, phần lớn là do u xơ không gây vấn đề đáng kể về sức khỏe. Mặt khác, bạn nên đi khám bác sĩ ngay nếu gặp những triệu chứng sau:  Rong kinh hoặc chảy máu kinh nhiều Thay đổi rõ rệt trong kỳ kinh nguyệt (đau dữ dội hoặc chảy máu nhiều hơn) Đau vùng chậu hoặc cảm giác "nặng nề", "chướng" ở vùng chậu Đau khi quan hệ tình dục Đi tiểu thường xuyên và/hoặc khó tiểu Táo bón Đau lưng Vô sinh hoặc sẩy thai nhiều lần Nên trao đổi về phép điều trị với bác sĩ nếu bị u xơ tử cung. Một số trường hợp sẽ không cần điều trị. Tuy nhiên, một số trường hợp khác sẽ cần sử dụng thuốc hoặc tiếp nhận phẫu thuật. Bác sĩ có thể khuyến nghị những phép điều trị khác nhau, tùy thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, sau này bạn có muốn mang thai không hay mức độ nghiêm trọng của u xơ.  Các loại thuốc như thuốc ngừa thai bằng hormone có thể giúp giảm chảy máu và đau đớn. Tuy nhiên, thuốc sẽ không thể ngăn ngừa u xơ hay ngăn u xơ phát triển.  Thuốc đồng vận hormone giải phóng gonadotropin (GnRHa) có thể được kê đơn để thu nhỏ kích thước u xơ. Sau khi ngưng dùng thuốc, u xơ có thể phát triển trở lại nhanh chóng. Do đó, các thuốc này chủ yếu được dùng trước phẫu thuật để thu nhỏ kích thước u xơ, chuẩn bị cho phẫu thuật. Tác dụng phụ của thuốc gồm có gây trầm cảm, giảm ham muốn tình dục, mất ngủ và đau khớp nhưng nhiều phụ nữ vẫn có thể chịu đựng được những tác dụng phụ này.  Phẫu thuật nội soi (phẫu thuật cắt bỏ u xơ tử cung) có thể cho phép bạn thụ thai sau khi phẫu thuật. Nguy cơ của phẫu thuật nội soi phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của u xơ tử cung. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thụ thai sau phẫu thuật bằng sóng siêu âm dưới sự hướng dẫn của MRI (chụp cộng hưởng từ) nhưng phương pháp này không phổ biến. U xơ nghiêm trọng hơn có thể được điều trị bằng cách cắt bỏ niêm mạc tử cung, thuyên tắc u xơ tử cung (tiêm hạt nhựa hoặc hạt gel vào mạch máu quanh khối u) hay phẫu thuật cắt bỏ tử cung. Phẫu thuật cắt bỏ tử cung được xem là phương pháp điều trị cuối cùng khi những phép điều trị hay phương pháp phẫu thuật khác không có tác dụng. Bạn sẽ không thể mang thai sau khi cắt bỏ tử cung.Thụ thai sau khi trải qua điều trị bằng phương pháp thuyên tắc u xơ tử cung có thể gặp biến chứng. Do đó, phương pháp này không được khuyến nghị cho người muốn mang thai.

Abstract: Hiểu rõ yếu tố nguy cơ gây u xơ tử cung. Nhận biết triệu chứng u xơ tử cung. Trao đổi với bác sĩ về phương pháp điều trị.


Chạy Word và mở văn bản bằng cách nhấp vào "File" → "Open". Mọi văn bản đều có thể được chuyển đổi thành PowerPoint. Nhớ rằng bạn phải sao chép và dán ảnh một cách thủ công. Để PowerPoint biết phải phân chia slide như thế nào, bạn cần phân chia thông tin. Trong dòng phía trên từng danh sách, đoạn hoặc câu mà bạn muốn phân chia thành slide riêng biệt, hãy viết tiêu đề cho slide, kiểu như "số quý đầu tiên" hoặc "danh sách tham khảo". Dòng này sẽ trở thành dòng lớn, được in đậm ở phía trên cùng mỗi slide PowerPoint. Nhấp vào tab "Home" ở góc trên bên trái của Word. Cùng với thanh công cụ tại phía trên cùng màn hình, bạn sẽ nhìn thấy một ô lớn có tên là "Styles". Trong đó có nhiều định dạng kiểu như "Normal", "No Spacing", "Heading 1"... Bạn sẽ phải định dạng từng tiêu đề. Chữ sẽ trở nên lớn, đậm và có màu xanh. PowerPoint sẽ sử dụng định dạng này để xác định tiêu đề của slide. Nhấn phím "enter" để tạo khoảng trống giữa từng khối văn bản mà bạn muốn phân chia. Giờ thì bôi đen văn bản và lựa chọn "Heading 2" trong trình đơn "Styles". Văn bản của bạn sẽ biến thành màu xanh. Từng dòng hoặc đoạn sẽ trở thành biểu tượng đầu dòng (bullet) trong slide hoàn chỉnh. Phần biểu tượng vẫn được giữ nguyên trong slide nếu được định dạng thành "Heading 2". Nếu bạn gán thứ gì đó vào "Heading 3", nó sẽ xuất hiện thụt sang bên phải trong một dòng riêng. Slide PowerPoint sẽ được hiển thị như sau: Văn bản được định dạng thành "Heading 2" Văn bản được định dạng thành "Heading 3" Nhấn "Enter" trước mỗi tiêu đề mới. Thao tác này giúp tạo ra dàn bài (outline) của PowerPoint. Mỗi dòng lớn được in đậm là tiêu đề và dòng chữ nhỏ màu xanh ở phía dưới là nội dung của slide. Nếu có khoảng trống rồi lại có một tiêu đề khác, PowerPoint sẽ tách ra thành slide mới. Sau khi thiết lập dàn bài, bạn có thể thay đổi kích thước, màu sắc và phông chữ để chuyển đổi sang PowerPoint. Văn bản không nhất thiết phải có màu xanh hay in đậm vì đã được code để chuyển đổi thành PowerPoint. Nếu bạn xóa khoảng trống giữa các dòng hoặc cố gắng thêm chữ mới, chúng có thể không được định dạng đúng, vì thế bạn nên thực hiện bước này cuối cùng. Đừng quên lưu lại văn bản của bạn! PowerPoint sẽ nhận văn bản của bạn và tự động chuyển đổi thành slide. Trong trường hợp bạn không nhìn thấy nút "Send to PowerPoint": Nhấp vào "File" → "Options" để mở cửa sổ Options. Nhấp "Quick Access Toolbar". Lựa chọn "All Commands" phía dưới trình đơn "Choose Commands From:". Cuộn xuống trong danh sách lệnh được liệt kê theo bảng chữ cái cho đến khi nhìn thấy "Send to Microsoft Powerpoint". Nhấp vào "Add > >". Nhấp OK ở góc dưới bên phải. Giờ thì một nút nhỏ sẽ xuất hiện ở góc trên bên trái cho phép bạn chuyển văn bản thành PowerPoint. . Thực hiện các bước hoàn thiện bài trình bày của bạn, chẳng hạn như thêm hiệu ứng động cho slide, âm thanh, phông nền hoặc ảnh. Word sẽ không tự động chuyển đổi ảnh giúp bạn. Bạn cần tự tay sao chép và dán hoặc chèn chúng vào slide của mình.

Abstract: Mở văn bản của bạn bằng Microsoft Word. Phân chia từng "slide" bằng tiêu đề. Vào trình đơn "Styles". Bôi đen tiêu đề và nhấp "Heading 1". Định dạng nội dung slide thành "Heading 2". Thêm biểu tượng phụ bằng "Heading 3". Phân chia từng "slide" bằng khoảng trống. Tùy chỉnh văn bản của bạn nếu muốn. Chuyển văn bản thành PowerPoint bằng "File → "Send to PowerPoint". Chỉnh sửa bài trình bày của bạn trong PowerPoint


Nước Đức có một bề dày lịch sử và do đó, mỗi nơi có một cách sử dụng từ ngữ khác nhau. "Moin Moin!" hay "Moin!" là một cách khác để nói "Xin chào!" ở miền Bắc nước Đức, Hamburg, phía Đông Frisia và các vùng lân cận. Nó dùng vào mọi thời điểm và cho mọi người. "Grüß Gott" dịch ra là "Chúa phù hộ cho bạn", và được xem là một câu chào ở miền Nam nước Đức, Bavaria. "Servus!" là một cách chào khác chỉ có ở miền Nam nước Đức, dịch nghĩa "xin chào."

Abstract: Hãy quen dần với tiếng địa phương.


Dùng vỉ đập ruồi thông thường để đập ruồi cống ở những khu vực thoát nước càng nhiều càng tốt. Mặc dù việc phá hủy môi trường sinh sản của ruồi cống có thể ngăn chặn ruồi đẻ trứng thêm, bạn vẫn phải xử lý ruồi trưởng thành đến 20 ngày sau khi làm vệ sinh đường ống thoát nước. Như vậy, có thể bạn cần dùng các biện pháp khác để loại trừ ruồi cống. Nếu vỉ đập ruồi không có hiệu quả, bạn cần phải xử lý khu vực có ruồi cống bằng thuốc xịt côn trùng có tác dụng trong không gian kín. Đóng cửa ra vào và cửa sổ nơi cần xử lý. Xịt thuốc côn trùng vào không khí khoảng 5-8 giây cho mỗi 300 mét khối thể tích. Rời khỏi nơi đó và đóng cửa trong khoảng 15 phút hoặc hơn. Mở tất cả các cửa sổ và cửa ra vào khi quay trở lại khu vực vừa xử lý. Mở quạt máy nếu có thể để xua tan thuốc xịt côn trùng còn sót lại. Lặp lại quá trình này mỗi tuần một lần.

Abstract: Dùng vỉ đập ruồi để diệt ruồi trưởng thành. Sử dụng thuốc xịt côn trùng.


Ở dòng đầu tiên, tùy vào tên, chức vụ và giới tính của người liên hệ, hãy bắt đầu email với "Kính gửi Ông/Bà/Anh/Chị". Đừng viết "Chào An" hay "Xin chào". Hãy dùng giọng văn trang trọng như khi bạn viết một bức thư chuyên nghiệp. Nếu không xác định được giới tính người đó, hãy chào người đó với tên đầy đủ. Chẳng hạn như: "Kính gửi Nguyễn Văn A". Cho người nhận biết tên và tình trạng việc làm/học vấn của bạn (Chẳng hạn như sinh viên năm ba đại học X, chuyên ngành sinh học). Trình bày làm thế nào bạn biết về vị trí thực tập này, dù là qua mạng, báo chí hay thông qua một mối liên hệ nào đó. Nếu có mối liên hệ chung, hãy đề cập càng sớm càng tốt. Ví dụ như bạn có thể viết: [Giám đốc chương trình / Giáo sư / v.v.], [chức vụ và tên], đã gợi ý tôi liên hệ với ông/bà/anh/chị. Nêu thời gian bắt đầu và kết thúc khả thi và liệu những mốc thời gian này có tính linh hoạt hay không. Chẳng hạn như nếu bạn có thể thực tập trong kỳ thực tập học kỳ mùa xuân và thực tập toàn thời gian trong hè, cũng hãy chia sẻ thông tin này. Nêu cụ thể số giờ trong tuần mà bạn có thể làm. Bạn cần thực tập để có đủ chứng chỉ? Nếu được, hãy chỉ ra rằng mục tiêu theo đuổi chính của bạn là kinh nghiệm còn trách nhiệm nghề nghiệp và lương thưởng, thù lao thì không quá quan trọng. Viết về những kỹ năng bạn hy vọng sẽ có được từ vị trí thực tập này. Đề cập đến một số điều bạn biết hoặc nghĩ rằng công ty đánh giá cao về chính nó. Tránh đề cập đến bất kỳ tin tức tiêu cực nào. Hãy duy trì tính tích cực cho thư của bạn. Chẳng hạn bạn có thể viết: [Tên công ty] nổi tiếng với sự ưu việt, và tôi thật sự đánh giá cao cam kết của quý công ty trong việc [tài trợ cho hoạt động chăm sóc miễn phí động vật bị bỏ rơi].

Abstract: Chào người nhận một cách trang trọng. Giới thiệu bản thân. Đề cập đến thời gian mà bạn có thể thực tập. Nêu mục tiêu thực tập. Chia sẻ những gì bạn ngưỡng mộ về công ty.


Cây mùi tây non thường thơm hơn. Bạn có thể thu hoạch lá mùi tây cả khi năm đầu tiên đã qua, nhưng nếu chọn cách hái lá trong năm đầu sinh trưởng của cây, bạn sẽ có một vụ mùa tốt nhất và chất lượng nhất. Bạn hãy kiểm tra cuống lá. Nếu các cuống lá có 3 cụm lá hoặc nhiều hơn thì nghĩa là rau đã có thể thu hoạch. Bạn nên để lại các cuống mới chỉ có một hoặc hai đoạn. Rau mùi tây thường có thể thu hoạch sau khi trồng được 70-90 ngày. Khi thu hoạch toàn bộ nhánh lá hoặc một cụm rau mùi tây, bạn hãy cắt tại gốc cây thay vì cắt trên ngọn cây. Cắt rau gần gốc cây là để kích thích cây sinh thêm nhiều nhánh, và cây mùi tây sẽ mọc sum suê hơn với một vụ mùa tốt hơn. Nếu chỉ định hái vài nhánh rau mùi tây để dùng ngay, bạn nên ngắt ở vòng ngoài thay vì ngắt ở trong. Ngay cả khi định cắt vài nhánh rau tại gốc cây, bạn vẫn nên cắt ở vòng ngoài. Phần bên trong của cây sẽ tiếp tục phát triển. Ngắt lá từ phía ngoài để đảm bảo những nhánh cây già nhất được thu hoạch trước mà không bị úa vàng hoặc già đi trên cây. Việc thu hoạch những nhánh cây già cũng sẽ giúp cây tập trung dinh dưỡng để đâm chồi và nuôi dưỡng các nhánh mới, như vậy cây sẽ sinh trưởng khỏe mạnh hơn. Cây mùi tây sẽ tiếp tục phát triển suốt mùa, ngay cả sau khi bạn đã hái lá. Như vậy bạn sẽ có nguồn rau thơm đều đặn và không cần phải thu hoạch toàn bộ cùng một lúc. Cây mùi tây trồng ngoài trời thường xanh tốt cho đến cuối mùa thu hoặc đầu mùa đông. Khi lá cây bắt đầu nhạt màu, hương vị của rau cũng sẽ giảm đi đáng kể. Tuy nhiên, từ giờ cho đến lúc đó, bạn có thể tiếp tục thu hoạch đều đặn mà không làm mất hương thơm của rau và không hại cho cây. Cây mùi tây sẽ chết trong mùa đông nếu bạn trồng rau mùi tây ngoài trời và không có biện pháp bảo vệ. Trước khi điều này xảy ra, bạn hãy thu hoạch nốt phần lá còn lại để cây có cơ hội mọc lại vào năm sau. Cây mùi tây sẽ sống sót qua mùa đông nếu được trồng ở nơi ấm áp trong nhà. Đảm bảo rằng cây trồng trong nhà nhận được nhiều ánh nắng mặt trời hàng ngày bằng cách đặt chậu cây gần cửa sổ có nắng chiếu vào. Nếu trồng mùi tây trong nhà, bạn không cần phải thu hoạch vụ cuối trước khi mùa đông đến. Thay vào đó, bạn hãy tiếp tục hái rau "theo nhu cầu". Phương pháp phơi khô giúp bảo quản rau dễ dàng và dùng theo ý thích. Bạn có thể phơi khô rau mùi tây bằng cách treo ngược cả nhánh cây ở nơi tối, thông gió và ấm áp trong nhà. Rau mùi tây sẽ khô trong một hoặc hai tuần, sau đó bạn nên nghiền ra và bảo quản trong hộp hoặc túi kín. Một cách khác để làm khô rau mùi tây là dùng máy sấy thực phẩm.

Abstract: Chọn cây non để hái. Chờ cho đến khi cuống lá có đủ 3 đoạn. Cắt lá mùi tây tại gốc cây. Cắt lá mùi tây ở vòng ngoài. Thu hoạch liên tục. Hái nhiều rau vào cuối mùa. Phơi khô rau mùi tây để dễ dàng dùng dần.


Bạn càng kết nối với nhiều người thì khả năng được tham gia vào các cuộc thảo luận mang tính trí tuệ và giàu thông tin sẽ càng cao hơn, nhờ đó, bạn có thể bổ sung thêm kiến thức. Thường thì người ta sẽ thích những cuộc trò chuyện vừa mang nhiều thông tin vừa tự nhiên vừa gần gũi về những chủ đề thú vị, nhờ đó mà họ tiếp thu kiến thức nhanh hơn.  Duy trì tình bạn với những người thông minh, có giáo dục và nhiều kinh nghiệm. Những tình bạn này sẽ mang đến cho bạn những cuộc trò chuyện đầy hào hứng về nhiều chủ đề và giúp bạn tiếp nhận thêm nhiều ý tưởng, quan điểm và cách hiểu mới. Hãy cố gắng bố trí đi cà phê hoặc uống trà với nhau một tuần một lần và thảo luận về những điều mới mà bạn đã học được, hoặc nói về thời sự. Dù sách nói không thể thay cho sách giấy truyền thống, chúng vẫn cho phép người nghe tiếp cận với một lượng kiến thức phổ thông rất lớn khi họ đang trên đường đi làm hoặc tập thể dục. Sách nói cũng sẽ giúp làm tăng lượng từ vựng của bạn, đây cũng là một cách khác để xử lý thông tin và nâng cao khả năng tiếp thu cho bạn.  Sách nói thường bao gồm cả lời dẫn của tác giả, qua đó, bạn sẽ hiểu thêm về cách họ hình thành ý tưởng viết sách hoặc lí do cho mỗi phân đoạn. Thông tin này không chỉ mở rộng kiến thức phổ thông về nội dung cuốn sách mà còn bổ sung thêm thông tin về quá trình viết sách và suy nghĩ của tác giả. Bạn có thể mua, thuê hoặc mượn sách nói từ nhiều nguồn. Thay vì nghe nhạc trên đường, bạn có thể thay thế bằng một cuốn sách nói thú vị khi đi làm hoặc tập thể dục. Việc lắng nghe các chuyên gia tại những buổi nghiên cứu chuyên đề hoặc hội thảo sẽ mang lại cho bạn kiến thức phổ thông về một chủ đề nhất định. Điều này đóng vai trò quan trọng vì diễn giả sẽ nói về các phương pháp, hướng tiếp cận và kinh nghiệm của họ trong quá trình xây dựng một bài báo cáo mà họ đã mất vài năm mới hoàn thành và đạt được kết quả.  Dù bạn tham dự một cuộc hội thảo hay một buổi nghiên cứu chuyên đề để lắng nghe các chuyên gia diễn thuyết, hãy đảm bảo là bạn sẽ ghi lại lời họ nói. Lắng nghe sẽ giúp bạn nắm bắt được thông tin, còn ghi lại sẽ giúp bạn lưu giữ chúng. Lắng nghe những ý chính của bài thuyết trình. Các chi tiết có thể rất hấp dẫn, nhưng để có được kiến thức phổ thông, bạn cần phải hiểu được các khái niệm và ý tưởng rộng hơn mà diễn giả đề cập tới. Hãy thử mở mang kinh nghiệm và thiết lập tình bạn với những người có cùng sở thích với bạn. Thảo luận về sách báo, thời sự, lịch sử hoặc chính trị với người khác sẽ buộc bạn phải dựa vào kiến thức phổ thông của mình và tổng hợp thông tin mới. Bạn có thể tiếp cận những câu lạc bộ và tổ chức này từ nhiều nguồn như trên mạng, chuyên mục trong một tờ báo, hoặc qua bạn bè và người thân trong gia đình. Tham gia những câu lạc bộ và tổ chức mới sẽ giúp bạn gặp gỡ và mở rộng các mối quan hệ, qua đó, bạn sẽ có cơ hội để học hỏi từ những người khác. Mọi người thường đọc và viết về những điều mà họ thích. Khi tham gia vào một câu lạc bộ sách chẳng hạn, bạn sẽ được khuyến khích thực hiện những điều mà bình thường bạn sẽ không làm, ví dụ như đọc một cuốn sách mà bạn vốn không thấy hứng thú.

Abstract: Kết nối với bạn bè, đồng nghiệp và các chuyên gia. Mua sách nói (audiobook). Tham dự một buổi hội thảo hoặc nghiên cứu chuyên đề. Tham gia một câu lạc bộ đọc sách hoặc nhóm xã hội.


Có người học bằng thị giác, có người lại học tốt hơn bằng thính giác. Dù đang học điều gì đó ở trường, tại nơi làm việc hoặc tự học, bạn hãy cố gắng để ý xem khi nào bạn tiếp thu tốt và khi nào thì khó xử lý thông tin hơn. Ví dụ, bạn có thể nhận thấy một thông tin nào đó sẽ chỉ lọt tai này qua tai kia khi bạn không thể đọc theo hoặc nhìn vào các hình ảnh. Khi được hướng dẫn làm một việc gì đó, bạn có thể phát hiện ra rằng mình sẽ học dễ dàng hơn bằng cách bắt tay vào thực hành thay vì chỉ nghe người khác nói. Khi được dạy về một điều gì đó, bạn hãy cho người hướng dẫn biết họ phải diễn đạt theo cách nào để bạn có thể tiếp thu tốt hơn. Khi tự học một mình, bạn hãy tìm đến phương tiện truyền thông đại chúng như các video trên YouTube hoặc podcasts phù hợp với kiểu học của mình. Quá trình tìm hiểu về những chủ đề phong phú có thể giúp bạn có cái nhìn bao quát về cách thức vận động của sự vật. Từ phim tài liệu cho đến những bài viết dạy cách làm mọi thứ, có vô vàn các nguồn thông tin nằm trong tầm tay của bạn. Khi học về những ngành khác nhau, bạn hãy nghĩ về cách thức chúng liên hệ với nhau. Giả sử như bạn đang xem một bộ phim tài liệu nói về sự hình thành các cơn bão. Bạn có thể nghĩ rằng một cơn bão trông giống như một thiên hà, và tự hỏi rằng những định luật vật lý đã tạo ra những thứ như bão tố và thiên hà như thế nào. Tìm những mối liên hệ và để cho chủ đề này dẫn đến chủ đề khác. Nhớ tìm các nguồn tài liệu giảng dạy sao cho phù hợp với kiểu học của bạn. Nếu bạn là người học bằng thị giác thì các bộ phim tài liệu và hướng dẫn trên Netflix và YouTube có thể là những lựa chọn hay. Nếu có thể tiếp thu tốt qua việc nghe các thông tin, bạn hãy nghe các podcast như StarTalk, TEDTalks, hoặc Radiolab. Mặc dù phương tiện truyền thông đại chúng luôn đầy rẫy và dễ tiếp cận, bạn cũng đừng đánh giá thấp giá trị của các văn bản viết. Hoạt động đọc giúp kích thích trí tưởng tượng và tăng cường các kỹ năng tư duy phản biện. Nếu không thích đọc tiểu thuyết dài, bạn hãy chọn đọc tuyển tập các truyện ngắn. Thử đọc báo, các bài luận, thơ hoặc tạp chí (như các ấn phẩm khoa học, kỹ thuật hoặc nghệ thuật). Hoạt động suy nghĩ sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, vì vậy điều quan trọng là bạn cần áp dụng chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục, và ngủ đủ giấc. Nếu không giữ gìn sức khỏe, bạn có thể sẽ gặp khó khăn trong việc tập trung và nghĩ ra các ý tưởng mới. Bạn có thể tìm được nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày, các gợi ý về công thức nấu ăn và các nguồn khác trên MyPlate: https://www.fns.usda.gov/tn/myplate. Cố gắng dành ít nhất 30 phút để tập thể dục mỗi ngày. Bạn có thể chọn các hoạt động như đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe.

Abstract: Nhận biết kiểu học của bạn. Tự nghiên cứu về nhiều chủ đề đa dạng. Đọc càng nhiều càng tốt. Giữ gìn sức khỏe.


Thậm chí nếu bạn đã cảm thấy hối hận ngay lúc đó, nhưng một lời xin lỗi sẽ không mang lại hiệu quả nếu nó xuất hiện giữa thời điểm nhạy cảm. Ví dụ như, nếu hai bạn vẫn đang tranh cãi, lời xin lỗi của bạn sẽ không hiệu quả. Bởi rất khó để lắng nghe người khác khi chúng ta đang tràn đầy những cảm xúc tiêu cực. Hãy đợi cho tới khi cả hai đều bình tĩnh trở lại trước khi nói lời xin lỗi. Thêm vào đó, nếu bạn xin lỗi trong khi cảm xúc của bạn đang dâng trào, có thể bạn sẽ gặp vấn đề trong việc thể hiện sự chân thành của mình. Đợi cho tới khi bạn bình tĩnh lại sẽ giúp bạn nói ra được những điều bạn muốn nói và đảm bảo lời xin lỗi của bạn là trọn vẹn và có ý nghĩa. Nhưng đừng đợi quá lâu. Đợi nhiều ngày hay nhiều tuần để xin lỗi cũng có thể khiến mọi việc trở nên tệ hơn. Trong môi trường làm việc thì tốt hơn hết là bạn nên xin lỗi càng sớm càng tốt. Điều này sẽ giúp hạn chế gián đoạn trong công việc của bạn. Việc thể hiện sự chân thành sẽ dễ dàng hơn rất nhiều khi bạn gặp mặt trực tiếp để xin lỗi. Có rất nhiều cách chúng ta có thể giao tiếp mà không cần dùng lời nói như ngôn ngữ cơ thể, biểu hiện gương mặt và cử chỉ. Bất cứ khi nào có thể, hãy xin lỗi trực tiếp. Nếu bạn không thể xin lỗi trực tiếp, hãy sử dụng điện thoại. Tông giọng của bạn sẽ giúp thể hiện rằng bạn đang thật lòng. Xin lỗi thường là một hành động mang tính cá nhân. Tìm một nơi yên tĩnh và riêng tư để xin lỗi sẽ giúp bạn tập trung vào người kia và tránh bị phân tâm. Chọn một nơi mang lại cảm giác thoải mái và đảm bảo rằng bạn có đủ thời gian để không phải vội vàng. Lời xin lỗi vội vàng thường sẽ không hiệu quả. Bởi một lời xin lỗi cần phải thể hiện được một số việc nhất định. Bạn phải hoàn toàn thừa nhận lỗi lầm, giải thích điều đã xảy ra, thể hiện sự hối lỗi và cho thấy rằng bạn sẽ hành động khác trong tương lai. Bạn nên chọn thời điểm khi bạn không cảm thấy vội vàng hay áp lực. Nếu bạn đang suy nghĩ về những thứ khác mà bạn phải làm, bạn sẽ không tập trung vào lời xin lỗi và người kia sẽ cảm nhận được điều đó.

Abstract: Tìm thời gian thích hợp. Hãy gặp mặt và nói lời xin lỗi. Chọn một nơi yên tĩnh và riêng tư để nói lời xin lỗi. Đảm bảo rằng bạn có đủ thời gian để nói chuyện một cách đầy đủ.


Nếu có ý định vứt dao đi, hãy đặt dao vào hộp trước khi vứt ra ngoài. Đảm bảo bịt kín hộp bằng băng keo trước khi ném nó vào thùng rác. Điều này sẽ giảm thiểu rủi ro gây thương tích cho người dọn rác. Nếu trung tâm tái chế ở địa phương chấp nhận tái chế kim loại, bạn có thể tái chế một con dao. Nếu không chắc chắn về chính sách của trung tâm tái chế, hãy gọi trong giờ làm việc và hỏi qua. Đảm bảo con dao của bạn được bọc và bó chặt trước khi tái chế chúng. Ngay cả khi không còn sử dụng dao, tuy nhiên rất đáng để dành thời gian liên hệ với thợ mài dao chuyên nghiệp. Truy cập vào các trang vàng và internet để xem liệu bạn có thể tìm thấy một thợ mài dao trong khu vực sinh sống hay không. Thợ mài dao có thể muốn mua một con dao cũ vì nó có thể tái sử dụng và dùng trong việc sửa chữa. Bạn cũng có thể trao tặng con dao này. Mặc dù lưỡi dao bị cùn, ai đó có thể cần mua lại dao để mài sắc và tái sử dụng. Hỏi thăm các doanh nghiệp địa phương như Goodwill và Salvation Army để xem họ có cần lấy dao cho việc quyên góp hay không. Hãy tìm xem con dao của bạn được tạo ra từ kim loại nào. Hầu hết các con dao được làm bằng thép, sắt hoặc một số hợp kim. Tùy vào loại kim loại, bạn có thể bán phế liệu. Tìm trực tuyến hoặc trên các trang vàng và gọi điện thoại để xem có ai đang cần mua lại dao cũ để làm phế liệu không.

Abstract: Đặt dao đã được bọc trong một hộp các tông và vứt đi. Tái chế dao. Liên hệ với thợ mài dao chuyên nghiệp. Xem xét việc quyên góp. Bán phế liệu.


Tri kỷ thường để chỉ hai người được sinh ra dành cho nhau và có thể có mối quan hệ hòa hợp đến hoàn hảo. Tuy vậy, tất cả những mối quan hệ lâu dài, gần gũi và bền chặt cũng đều nảy sinh mâu thuẫn và bất đồng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều cặp đôi có xu hướng hài lòng với đối phương hơn khi họ coi mối quan hệ của mình là một chặng đường hay một chuyến đi. Hãy cố gắng định hình quá trình tìm kiếm người bạn tri kỷ của mình trong những khái niệm như sau: bạn không phải đang tìm một người hoàn hảo, hoàn toàn hòa hợp với bản thân bạn. Thay vào đó bạn đang tìm một người có thể đi cùng bạn suốt cuộc đời, với cả ưu điểm và khuyết điểm. Một cách diễn đạt khác là bạn nên tìm kiếm ai đó để cùng nhau trưởng thành, không phải người sinh ra để gặp bạn. Định hình tình yêu của mình như số mệnh thay vì một con đường sẽ không có lợi ích gì, đặc biệt khi xảy ra mâu thuẫn hoặc bất đồng. Khi hai người đang hạnh phúc, đương nhiên hai khái niệm đó cũng không có gì khác biệt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phản ứng mang tính trực giác đối với người khác là một chỉ báo quan trọng liệu mối quan hệ đó có đơm hoa kết trái hay không. Đừng cố thuyết phục bản thân chống lại trực giác của bản thân về đối phương. Nếu bạn có cảm giác tốt về họ, hãy theo đuổi mối quan hệ đó. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái hoặc lo lắng về quan hệ của hai người, thậm chí dù khi nhìn bên ngoài vẫn tốt đẹp, bạn sẽ cần phải cân nhắc tìm một người khác. Sự hoàn hảo ở người yêu không thể có được trong chốc lát: nó cần đến thời gian. Nếu có một người phù hợp với bạn nhưng họ còn vài điểm nhỏ chưa hoàn hảo, hãy cố gắng nhìn vào bức tranh tổng thể. Một tình yêu hoàn hảo vẫn có thể tồn tại giữa hai con người không hoàn hảo. Lời khuyên này không ám chỉ đến "sự không hoàn hảo" trong trường hợp bạn bị lạm dụng hoặc kiểm soát. Nếu đối phương cố gắng làm tổn thương, lăng mạ hoặc ngăn cách bạn khỏi những người khác, đó là một mối quan hệ mang tính hên xui. Khi bạn đã tìm được một người tiềm năng, hãy tập trung xây dựng tình bạn bền chặt với đối phương. Hãy cùng nhau tham gia những hoạt động vui vẻ, nói chuyện với nhau về mục tiêu cuộc đời, tìm hiểu về sở thích của nhau, hỗ trợ nhau. Những cặp đôi trân trọng tình bạn của đối phương thường sẽ có mối quan hệ thân thiết, lãng mạn về lâu dài. Những người có thể xây dựng sợi dây tình bạn sẽ nhận thấy mình gắn bó với người kia hơn (thậm chí quan hệ tình dục cũng tốt hơn!). Thậm chí khi bạn đã gặp được một người dường như khá lý tưởng với mình, cả hai bạn vẫn cần đặt tâm sức vào mối quan hệ đó để nuôi nấng, gắn kết thêm mối quan hệ để nó có thể dài lâu. Điều đó có nghĩa là bạn có thể sẽ phải giải quyết những xung đột, làm quen với thói quen khó chịu của đối phương, và biết tha thứ cho nhau. Một số bước quan trọng cần thực hiện để duy trì mối quan hệ với đối phương là: Lắng nghe đối phương một cách tích cực Tha thứ cho lỗi lầm của đối phương Ủng hộ sở thích của đối phương Không có quan hệ với người khác (nếu bạn chọn là một người chung thủy trong mối quan hệ này) Thể hiện sự biết ơn với đối phương Tham gia hẹn hò cùng một cặp đôi khác sẽ giúp mối quan hệ của bạn thêm cuốn hút và thân thiết. Khi bạn và đối phương cùng nói về chủ đề thân mật với một cặp đôi khác, đó sẽ là chất xúc tác cực mạnh. Mời hai người bạn thân cùng đi ăn tối hoặc tham gia một buổi họp nhóm cho các cặp đôi để làm quen với nhau. Hãy để những mối quan hệ xã hội giúp bạn và đối phương trở thành người tri kỷ thực sự. Mối quan hệ của hai người sẽ hạnh phúc và tròn đầy hơn nếu bạn dành thời gian âu yếm nhau sau khi quan hệ. Nếu bạn nghĩ bạn đã tìm thấy đối phương, hãy chắc chắn bạn sẽ dành thời gian để âu yếu, tâm sự với nhau sau khi quan hệ. Hành động đó sẽ tạo ra vòng phản hồi tích cực giúp mối quan hệ của bạn thêm phát triển. Đương nhiên hai người có thể giúp định hình cuộc sống và mục tiêu của nhau. Tuy nhiên, bạn cũng vẫn phải là chính mình trong cả cuộc sống và tình yêu. Hãy cân nhắc xem điều gì làm bạn say mê nhất trong cuộc sống và liệu đối phương có thể giúp bạn đạt được những mục tiêu đó không. Có nhiều trường hợp tình cảm không đủ lớn để duy trì mối quan hệ hoặc cả đời: bạn phải trân trọng và chia sẻ giấc mơ của đối phương. Một số câu hỏi cần ghi nhớ: Công việc của tôi quan trọng như thế nào, liệu đối phương có thể giúp tôi phát triển công việc không? Tôi có muốn có con không? Đối phương có muốn không? Năm năm, mười năm, hai mươi năm nữa tôi sẽ như thế nào? Liệu tôi có thể nhìn thấy đối phương vẫn ở bên cạnh mình không? Liệu đối phương và tôi có đang sống hạnh phúc trong cùng một thành phố/thị trấn/vùng nào đó không? Nếu đối phương không thích sống ở thành phố nhưng bạn lại chỉ sống được ở những đô thị nhộn nhịp, bạn sẽ phải suy xét lại mọi thứ. Mối quan hệ mập mờ là những mối quan hệ đang trong vòng tròn chia tay/nối lại. Những mối quan hệ kiểu này có thể khá thú vị vì chúng được tạo ra từ sự quen thuộc và phấn khích. Tuy nhiên, sự phấn khích này - trong khi khá ly kỳ - lại thường khá tiêu cực. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều cặp đôi bị cuốn vào vòng tròn chia tay/nối lại sẽ thường không có kết quả tốt đẹp về lâu dài. Hãy nhớ rằng những mối quan hệ mập mờ chỉ làm mất thời gian quý giá và lãng phí tình cảm, và còn khiến bạn khó gặp người khác phù hợp với bạn hơn. Nếu bạn đã tìm thấy người tri kỷ của mình, bạn sẽ cảm thấy yên bình, vui vẻ và tin rằng mối quan hệ của bạn là bền vững và trong sáng. Đối phương nên hỗ trợ bạn và bạn cũng nên hỗ trợ họ. Nếu bạn cảm thấy lo lắng, căng thẳng hoặc không thoải mái vì mối quan hệ của mình, có thể đó không phải là mối quan hệ đúng đắn cho bạn. Hãy nhớ rằng chính sự yên bình, thoải mái và sự trong sáng của một mối quan hệ quan trọng hơn nhiều sự kịch tính, căng thẳng hoặc xúc động.

Abstract: Hãy luôn tỉnh táo với cụm từ "tri kỷ". Hãy lắng nghe trực giác của bản thân. Đừng để sự hoàn hảo lấn át những điểm tích cực. Xây dựng sợi dây tình bạn bền chặt. Hãy đặt công sức vào mối quan hệ đó. Hẹn hò cùng cặp đôi khác. Hãy hôn đối phương sau khi hai bạn quan hệ tình dục. Luôn xác định rõ mục tiêu cuộc đời mình. Tránh quan hệ mập mờ. Hãy chú ý đến cảm xúc bình yên và thoải mái.