Bạn cần phải chú ý đến thời điểm trò chuyện nếu muốn bảo đảm rằng cha mẹ sẽ cho phép bạn đi chơi cùng bạn bè. Xác định thời điểm khi họ có một vài phút rảnh rỗi để ngồi xuống và trò chuyện về kế hoạch của bạn. Bạn cần phải tìm thời gian phù hợp với lịch trình của họ, chứ không phải của bạn. Nếu gia đình bạn thường ăn tối cùng nhau, đây sẽ là dịp khá tốt để nêu câu hỏi. Hoặc nếu gia đình bạn thích cùng nhau thư giãn vào trưa Chủ Nhật, đây cũng là thời gian lý tưởng để trò chuyện. Lên kế hoạch cho sự kiện lớn một cách phù hợp. Nếu bạn muốn xin phép đi đến buổi hòa nhạc sẽ diễn ra sau một vài tuần, đừng chờ đợi đến phút cuối cùng. Cha mẹ rất cảm kích sự chuẩn bị, đặc biệt khi vấn đề có liên quan đến tiền bạc và phương tiện di chuyển. Kế hoạch vào phút chót sẽ không được cha mẹ chấp nhận, nhưng đôi khi, bạn có thể sẽ được phép đến nhà bạn bè chơi nếu bạn bất ngờ trình bày về nó. Cha mẹ bạn sẽ dễ dàng từ chối bất kể mọi tình huống khi họ đang căng thẳng hoặc mệt mỏi. Bạn nên chờ đến khi sóng gió đã qua đi và sau đó hỏi xin xem liệu bạn có thể đi chơi với bạn bè hay không.  Nhớ rằng bạn không đang gặp rắc rối hoặc bị cấm túc trước khi xin phép. Bạn cần phải cố gắng thoát khỏi hình phạt cấm túc trước khi hy vọng họ cho phép bạn thực hiện điều gì khác. Thời điểm phù hợp để xin phép sẽ là khi bạn vừa hoàn thành xong bài tập về nhà cũng như công việc lặt vặt trong tuần. Hoặc để lời đề nghị trông hấp dẫn hơn, bạn có thể thực hiện mọi công việc sau khi đã tiến hành dọn dẹp sau bữa tối. Làm phiền họ liên tục sẽ khiến lời đề nghị của bạn dễ dàng bị từ chối. Cha mẹ đang giận dữ sẽ không dễ chấp thuận và bạn sẽ gặp rắc rối nếu thúc giục họ quá mức. Bạn nên cho họ có một vài ngày để suy nghĩ về câu hỏi của mình. Cho dù kế hoạch của bạn là gì, tốt nhất là bạn cần phải cố gắng và lên kế hoạch cho mọi thứ xoay quanh cuộc sống mỗi ngày của gia đình. Tránh yêu cầu được trò chuyện với cha mẹ về kế hoạch nghiêm túc vào ngày bận rộn với công việc lặt vặt. Thay vào đó, bạn nên chờ cho đến khi mọi người đều đã có mặt ở nhà và đang tận hưởng buổi tối để họ có thời gian thảo luận về kế hoạch của bạn.  Ví dụ, nếu mẹ bạn sắp phải đưa chị/em của bạn đến buổi luyện tập bóng đá, bạn có thể nhờ mẹ đưa bạn đến trung tâm mua sắm gần đó ngay sau đó vì nó cùng nằm trên một tuyến đường. Phối hợp kế hoạch của bạn với kế hoạch của cha mẹ. Cố gắng không nên đòi hỏi đi nhờ xe quá thường xuyên và thay vào đó bạn nên suy nghĩ về cách bạn có thể kết hợp với những chuyến đi quanh thành phố. Tránh yêu cầu được phép vắng mặt trong sự kiện gia đình để đi chơi cùng bạn bè. Tăng thêm gánh nặng cho cha mẹ bạn sẽ khiến họ không muốn đồng ý trong tương lai.

Abstract: Hỏi xem khi nào cha mẹ bạn có thời gian để trò chuyện. Bảo đảm rằng họ đang có tâm trạng tốt khi bạn tiến hành thảo luận kế hoạch. Hãy kiên nhẫn trong thời gian chờ đợi để được trò chuyện với cha mẹ. Phối hợp với lịch trình của gia đình.


"Hệ cơ trung tâm" của bạn bao gồm vùng bụng, lưng dưới và hông. Hệ cơ trung tâm được ngăn với cơ ngực nhờ cơ hoành, thứ giúp bạn hít thở. Ngoài việc bảo vệ rất nhiều cơ quan nội tạng quan trọng trong khoang bụng, hệ cơ trung tâm còn có trách nhiệm giúp cơ thể bạn cử động. Chúng cũng ảnh hưởng tới vóc dáng, sự thăng bằng và vững vàng của bạn. Các cơ trung tâm cực kì quan trọng và luôn phải được bao gồm trong chuỗi bài tập thể lực. Hệ cơ trung tâm là một trong những nhóm cơ được sử dụng nhiều nhất trong cơ thể, tuy nhiên, nó lại là nhóm cơ bị bỏ quên thường xuyên nhất. Hầu hết các bài tập cơ bụng đều có thể được tiến hành mà không cần tới dụng cụ hoặc tạ, và bạn có thể luyện tập tại nhà. Giữa mỗi bài tập, bạn nên dồn sự tập trung vào phần cơ bụng sâu nhất, được gọi là cơ bụng ngang. Đây là phần cơ căng lên khi bạn ho, vì thế, bạn có thể giả vờ ho để định vị và tập trung vào nó. Thực hiện luyện tập trên sàn nhà với thảm. Nhớ hít thở sâu trong khi tập - đừng nín thở. Khi mới bắt đầu tập, hãy lặp lại mỗi bài tập năm lần. Khi đã tập được một lúc và sẵn sàng, hãy lặp lại từ 10 tới 15 lần. Ngừng tập ngay khi thấy đau hoặc cảm thấy khó chịu. Nằm ngửa, co đầu gối. Hai cánh tay đặt hai bên và thẳng trên sàn. Hãy giữ cho cơ thể ở tư thế tự nhiên nhất, gồng cơ bụng, nâng hông và mông lên khỏi sàn. Bạn sẽ nâng hông cho tới khi nó thẳng hàng với đầu gối và vai, sau đó, giữ nguyên tư thế này càng lâu càng tốt. Nằm ngửa, đặt bàn chân lên tường sao cho đầu gối và hông vuông góc với nhau. Tập trung vào cơ bụng ngang và gồng cơ bụng. Nâng đầu và vai khỏi mặt đất, hai tay bắt chéo trước ngực. Giữ nguyên tư thế, hít thở sâu ba lần rồi thư giãn. Nằm ngửa và co đầu gối. Giữ cho lưng ở tư thế thoải mái và gồng cơ bụng. Nâng bàn chân phải khỏi mặt đất tới khi đầu gối vuông góc với sàn nhà. Ấn tay vào đầu gối bên phải trong khi dùng cơ bụng để đẩy đầu gối bên phải vào tay. Đừng gập tay. Giữ nguyên tư thế, hít thở sâu ba lần rồi thư giãn. Thực hiện bài tập này với cả hai chân cho mỗi hiệp. Thay vì đặt tay phải ở giữa đầu gối, hãy đặt tay ở hai bên. Ấn tay đẩy đầu gối vào trong trong khi dùng đầu gối để đẩy tay ra ngoài. Thay đổi bài tập này một chút bằng cách dùng tay phải ấn vào đầu gối bên trái. Ấn tay phải vào đầu gối bên trái từ bên trong, và đẩy đầu gối trái vào tay phải. Giữ nguyên tư thế, hít thở sâu ba lần rồi thư giãn. Hãy thử bài tập này khi bạn đã cảm thấy thoải mái với bài tập đẩy một chân. Nằm ngửa và co đầu gối lên. Giữ lưng ở tư thế thoải mái và gồng cơ bụng. Nâng cả hai chân lên khỏi mặt đất tới khi đầu gối vuông góc với sàn nhà. Ấn hai bàn tay vào hai đầu gối và đẩy đầu gối vào tay. Giữ nguyên tư thế, hít thở sâu ba lần và thư giãn. Bạn cũng có thể đặt tay phải vào phía trong đầu gối bên trái, và tay trái vào phía trong đầu gối bên phải. Hai cánh tay sẽ bắt chéo trước ngực bạn. Dùng tay đẩy đầu gối ra và hai đầu gối đẩy ngược về phía tay. Một lựa chọn khác nữa là đặt tay trái vào phía bên ngoài đầu gối trái, và tay phải ở bên ngoài đầu gối phải. Dùng tay ấn đầu gối vào và dùng đầu gối đẩy tay ra. Bài tập này chính là "xoay người cục bộ" và bạn có thể bắt đầu bằng việc nằm ngửa trên sàn, co đầu gối lên. Giữ lưng ở tư thế thoải mái và gồng cơ bụng. Giữ vai trên mặt đất, từ từ hạ đầu gối sang bên phải. Bạn phải hạ đầu gối đủ thấp để cảm thấy căng cơ nhưng không tới mức cảm thấy khó chịu. Giữ nguyên tư thế trong ba nhịp thở sâu rồi quay lại tư thế ban đầu, sau đó, hạ hai đầu gối sang bên trái. Theo một cách nào đó, bài tập này trông giống như lúc bạn tập bơi trong khi đang chống tay và đầu gối xuống đất. Chống tay và đầu gối xuống đất - sao cho bàn tay thẳng với vai. Giữ cho lưng - cổ và đầu trên một đường thẳng. Giơ cánh tay phải lên và hướng về phía trước. Giữ tay trong ba nhịp thở sâu rồi thư giãn. Làm tương tự với cánh tay trái. Sau đó, nâng chân phải lên khỏi mặt đất, cố gắng giữ chân thẳng với lưng. Giữ chân như vậy trong ba nhịp thở sâu rồi thư giãn. Làm tương tự với chân trái. Để khiến bài tập thú vị hơn, hãy làm như vậy nhưng nâng tay phải và chân trái lên cùng một lúc. Giữ nguyên tư thế trong ba nhịp thở sâu rồi thư giãn. Lặp lại với tay trái phải và chân phải. Nằm úp bụng, từ từ nâng cơ thể lên cho tới khi bạn ở tư thế dựa cẳng tay và chống đầu gối xuống sàn. Khuỷu tay của bạn phải thẳng với vai. Đầu, cổ và lưng phải thẳng hàng. Trong tư thế này, gồng cơ bụng lên và "đẩy" đầu gối và khuỷu tay về phía nhau (nhưng không di chuyển khuỷu tay hay đầu gối). Giữ nguyên tư thế trong ba nhịp thở rồi thư giãn. Một biến thể khác của bài tập này nhằm tăng độ khó là: giơ tay phải lên thay vì "đẩy" đầu gối và khuỷu tay về phía nhau. Giữ tay phải như vậy trong ba nhịp thở rồi thư giãn. Lặp lại tương tự với tay trái. Bạn cũng có thể làm tương tự với tay thay vì tay. Nếu bạn muốn được thử thách thực sự, hãy thử nâng tay phải và chân trái. Giữ nguyên tư thế trong ba nhịp thở rồi thư giãn. Làm tương tự với tay trái và chân phải. Đừng thất vọng nếu bạn không thể thành công ngay từ đầu; bài tập này không dễ chút nào. Hãy bắt đầu bằng việc nằm nghiêng bên trái, từ từ nâng cơ thể lên tới khi bạn ở tư thế dựa cẳng tay trái xuống sàn. Khi ở tư thế này, khuỷu tay của bạn phải thẳng với vai. Vai, đầu gối và hông phải thẳng hàng. Bạn không được cong đầu gối. Giữ tư thế này trong ba nhịp thở sau rồi thư giãn. Lặp lại tương tự với bên phải. Để thêm phần thử thách, hãy nâng cơ thể tới khi bạn chỉ còn chống bàn tay trái xuống sàn, thay vì cánh tay trái. Gần như toàn bộ cơ thể của bạn sẽ được nâng lên khỏi mặt đất, trừ bàn chân. Với tay phải lên trần nhà, lòng bàn tay hướng về phía trước. Giữ nguyên tư thế trong ba nhịp thở sâu rồi thư giãn. Lặp lại tương tự với bên phải. Đúng vậy, có một động tác được gọi là "Siêu nhân". Bạn nên nằm úp bụng và kê một chiếc gối nhỏ hoặc khăn tắm dưới hông. Hai cánh tay duỗi thẳng về phía trước, hai chân duỗi thẳng về phía sau - như thể bạn là Siêu nhân! Nâng tay phải lên khỏi sàn và giữ trong ba nhịp thở sâu, sau đó thư giãn. Lặp lại tương tự với tay trái. Sau đó nâng chân phải lên khỏi mặt đất và giữ trong ba nhịp thở sâu. Lặp lại với chân trái. Bạn có thể nhẩm theo nhạc phim Siêu nhân trong đầu khi thực hiện bài tập này.

Abstract: Nhận diện hệ cơ trung tâm. Nắm được những yêu cầu chung của bài tập cơ bụng. Tập động tác cây cầu. Tập gập bụng. Tập đẩy bằng một chân. Nâng cao tới động tác đẩy hai chân. Xoay các cơ trung tâm. Luyện tập động tác quadruped. Luyện tập động tác plank biến thể. Luyện tập plank một bên. Tập động tác "Siêu nhân".


Khi người yêu cũ bị ám ảnh, họ có thể sẽ tìm cách liên lạc thân mật với bạn, ví dụ như gọi điện hoặc nhắn tin cho bạn, gửi quà cho bạn... Nếu bạn phản hồi lại, thậm chí là nói rằng "Hãy để em yên", người yêu cũ vẫn có thể hiểu rằng bạn còn tình cảm. Cách đối phó tốt nhất với người yêu cũ bị ám ảnh với bạn là tránh mọi sự liên lạc. Tốt nhất là không trả lời cuộc gọi, tin nhắn, e-mail.... Hãy lờ và xóa chúng đi. Nếu người yêu cũ gửi quà cho hoặc những món đồ khác cho bạn, đừng cảm ơn, cũng đừng trả lại. Cứ vứt chúng đi. Mạng xã hội tạo ra một mạng lưới kết nối rất lớn, chúng có thể khiến bạn khó đối phó với người yêu cũ hơn. Người yêu cũ có thể tìm cách liên hệ với bạn thông qua mạng xã hội hoặc thông qua những người bạn chung. Điều tốt nhất mà bạn có thể làm là xóa tên người yêu cũ khỏi danh sách bạn bè trên mạng xã hội: bạn không muốn người đó liên lạc với bạn, và bạn cũng không muốn nhìn thấy nội dung trên trang cá nhân của họ. Tránh những cuộc gặp mặt trực tiếp có thể là một cách hiệu quả để đối phó với người yêu cũ bị ám ảnh vì bạn. Nếu người đó không có cơ hội gặp bạn, nỗi ám ảnh của họ có thể sẽ kết thúc. Điều đó nghĩa là bạn sẽ phải thay đổi cách sinh hoạt hoặc những địa điểm bạn thường ghé thăm. Ví dụ, nếu bạn nghĩ bạn sẽ gặp phải người yêu cũ tại một quán cà phê quen thuộc, bạn có thể tìm một quán khác cho mình. Việc này có thể hơi khó khăn, nhưng mặt tốt của nó là bạn có thể khám phá ra nhiều địa điểm mới và bắt đầu lại từ đầu.

Abstract: Đừng liên lạc với người yêu cũ. Xóa tên người yêu cũ khỏi danh bạ và danh sách bạn bè trên các mạng xã hội. Tránh xa người yêu cũ.


Nhằm đảm bảo rằng quá trình lắp đặt sẽ không gây hư hại, chúng ta cần tháo pin ra (nếu có thể). Đồng thời bạn hãy kiểm tra để chắc chắn rằng dây sạc đã được rút khỏi máy. Hầu hết laptop cho phép người dùng đổi RAM thông qua tấm bảo vệ bên dưới máy. Tấm này thường được đánh dấu bằng biểu tượng mô-đun RAM. Để mở tấm bảo vệ, bạn cần có tua vít Phillips đầu nhỏ. Có khi bạn phải tháo nhiều lớp bảo vệ thì mới tiếp cận được RAM.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Add-RAM-Step-17Bullet1.jpg\/v4-459px-Add-RAM-Step-17Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Add-RAM-Step-17Bullet1.jpg\/v4-759px-Add-RAM-Step-17Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Mỗi khi tiếp xúc với máy tính, chúng ta có thể gặp rủi ro tích tụ tĩnh điện và làm hỏng linh kiện bên trong. Rủi ro này sẽ được hạn chế nếu bạn đeo vòng tay chống tĩnh điện hoặc tự nối đất trước khi bắt đầu. Bạn cũng có thể chạm tay vào vòi nước bằng kim loại để xả tĩnh điện. Hầu hết laptop chỉ có một hoặc hai khe cắm mô-đun RAM. Nếu dự định nâng cấp máy thì có thể bạn cần lấy RAM ra bằng cách tháo chốt ở mỗi bên, khi đó RAM sẽ bật lên ở góc 45 độ để bạn kéo thẳng mô-đun ra. Cắm mô-đun vào theo góc 45 độ rồi ấn xuống để cố định. Bạn cần chắc chắn rằng những vết khứa hình V sẽ hướng lên vì mô-đun sẽ không vừa với khe cắm nếu bị lắp ngược. Không nên quá mạnh tay khi cắm RAM vào khe. Không phải mọi laptop đều sử dụng mô-đun RAM theo cặp. Bạn nên xem qua tài liệu hướng dẫn của laptop để biết thêm chi tiết.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Add-RAM-Step-20Bullet1.jpg\/v4-459px-Add-RAM-Step-20Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Add-RAM-Step-20Bullet1.jpg\/v4-759px-Add-RAM-Step-20Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Sau khi gắn xong RAM mới, bạn cần lắp và cố định lại tấm chắn bảo vệ RAM. Bật máy tính và khởi động hệ điều hành. Do sự thay đổi mới trong RAM, có thể hệ thống sẽ nhắc bạn xác nhận để tiếp tục. Nếu máy tính gặp lỗi nghiêm trọng tại thời điểm này thì có thể RAM đã được lắp đặt không đúng hoặc vấn đề nằm trong số các mô-đun mới. Xem thêm trên mạng để biết cách kiểm tra mô-đun RAM. Mở phần thông tin hệ thống và xem máy tính có xác nhận và sử dụng RAM mới chưa. Bên cạnh đó, bạn cũng cần kiểm tra lại xem dung lượng RAM đang hiển thị có hợp lý hay không. Windows - Nhấn ⊞ Win+Pause để mở cửa sổ System Properties. Kiểm tra lại RAM đã cài đặt trong phần System. Mac - Nhấp vào trình đơn Apple và chọn "About This Mac". Kiểm tra lại RAM đã cài đặt trong phần Memory.

Abstract: Tắt laptop. Lật laptop lại để bạn có thể tiếp cận phần đáy. Tự nối đất. Lấy RAM ra (nếu có). Lắp đặt RAM mới. Lắp lại tấm bảo vệ RAM. Khởi động hệ điều hành. Kiểm tra xem RAM đã được nhận dạng chưa.


Chọn hệ điều hành của bạn từ trong trình đơn thả xuống rồi nhấp "Download" (Tải về). Khởi chạy trình cài đặt và chọn sản phẩm văn phòng The OpenOffice mà bạn muốn đưa vào quá trình cài đặt. Sản phẩm duy nhất mà bạn cần để mở tập tin CSV là OpenOffice Calc. OpenOffice là phần mềm miễn phí. Trình đơn này ở góc trên bên trái và sẽ mở ra cửa sổ duyệt tìm tập tin trên máy tính. Tập tin sẽ mở ra trong chương trình bảng tính OpenOffice Calc. Nếu OpenOffice Ccalc không phân chia dữ liệu đúng cách thì bạn có thể tự đặt dấu phân cách. Trình đơn Data nằm trong thanh trình đơn trên cùng. Nếu bạn chỉ muốn chia thành các cột nhất định, hãy nhấp và kéo con trỏ chuột nhằm tô sáng những cột cần tách. Tùy chọn này nằm bên dưới tiêu đề "Separator Options" (Tùy chọn phân cách). Tất cả văn bản trước đó đã được phân cách bằng dấu phẩy sẽ được tách ra theo từng cột.

Abstract: Tải và mở OpenOffice Calc. Nhấp vào trình đơn "File" và chọn "Open". Chọn tập tin CSV và nhấp "Open". Nhấp vào trình đơn "Data" và chọn "Text to Columns" (không bắt buộc). Chọn nút radio "Separate By" (Phân cách bởi). Tích vào ô "Comma" rồi nhấp "OK".


Bạn có thể tìm thấy mục này trong ngăn kéo ứng dụng. Tùy chọn này nằm ở bên trên cùng của cửa hàng. Tùy chọn này có một thư mục màu xanh dương và một đám mây trắng. Tùy chọn này có biểu tượng màu xanh lá ở gần góc trên bên phải của trang. ES File Explorer sẽ tải về điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn. Sau khi tải xuống, biểu tượng này sẽ được thêm vào ngăn kéo ứng dụng.

Abstract: Mở Cửa hàng Play Store {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhập es file explorer vào thanh tìm kiếm. Nhấn ES File Explorer. Nhấn INSTALL (CÀI ĐẶT). Nhấn ACCEPT (CHẤP NHẬN).


Áp dụng thói quen với hoạt động thể chất thường xuyên có thể mang lại điều kỳ diệu cho cuộc sống. Duy trì nền tảng luyện tập giúp bạn nâng cao năng lượng cơ thể, có tầm nhìn tích cực hơn, giúp ích cho việc kiểm soát cân nặng và chống bệnh tật, gia tăng tuổi thọ. Tìm một hoặc một vài hoạt động yêu thích và bắt đầu thực hiện. Một số ý tưởng có thể là chạy bộ trong khu phố, tham gia lớp học thể dục, chèo thuyền, hoặc đi bộ đường dài. Tiêu thụ thức ăn với chế độ ăn uống cân bằng gồm loại thực phẩm có thể mang lại cảm giác tuyệt vời và giúp cơ thể hoạt động tối ưu. Chọn thức ăn từ mỗi nhóm thực phẩm, bao gồm rau, trái cây, protein, sữa và ngũ cốc nguyên hạt. Hãy cẩn thận khi thưởng thức một số thức ăn trong chừng mực, như thức ăn nhanh hoặc đồ ngọt. Cố gắng ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm cho sức khỏe tối ưu. Khi bạn không thường xuyên có được chất lượng (và số lượng) giấc ngủ ngon, bạn có xu hướng dễ bị tai nạn, ít có khả năng chống lại bệnh tật, và dễ đưa ra quyết định kém hiệu quả, chẳng hạn như ăn đồ ăn vặt vào buổi tối. Nên xem giấc ngủ là một ưu tiên hàng đầu để có được sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc tốt hơn. Hoạt động tự chăm sóc bản thân giúp nuôi dưỡng tinh thần và tâm hồn của bạn. Hoạt động này giúp nâng cao tâm trạng, giảm căng thẳng, và cung cấp cho bạn khả năng phục hồi cần thiết để vượt qua tình huống khó khăn. Nghĩ đến những hoạt động yêu thích của bạn vì chúng giúp bạn nạp lại năng lượng. Có thể bạn thích tắm trong bồn tắm bong bóng sang trọng hay làm móng tay. Có thể bạn chỉ muốn đến công viên và đi bộ giữa thiên nhiên. Với bất cứ hoạt động nào giúp trẻ hóa tinh thần, hãy thường xuyên dành thời gian cho chúng.

Abstract: Luyện tập thể dục đều đặn. Ăn uống dinh dưỡng. Ngủ đủ giấc. Thực hiện hoạt động tự chăm sóc bản thân thường xuyên.


Ứng dụng này thường nằm trong Start Menu. Thẻ Tools thuộc thanh trình đơn nằm dọc phía trên bên trái cửa sổ chương trình. Hộp thoại Out of Office Assistant sẽ mở ra. Nếu tùy chọn này không khả dụng thì có khả năng tài khoản của bạn không phải loại Exchange. Hãy tiến hành theo phương pháp trong bài viết này để bật câu trả lời tự động đối với những tài khoản khác ngoài exchange. Nếu bạn muốn chỉ định thời gian, hãy nhấp vào ô cạnh tùy chọn "Only send during this time range" (Chỉ gửi trong khoảng thời gian này), sau đó chọn thời điểm bắt đầu và kết thúc. Chẳng hạn, nếu bạn dự định đi du lịch trong hai tuần thì có thể chọn khoảng thời gian mà bạn sẽ nghỉ dưỡng để câu trả lời chỉ hoạt động vào lúc đó. Tùy chọn này nằm bên trên khung văn bản trống và lớn. Chỉ những địa chỉ có cùng tên miền (ví dụ: @wikiHow.com) mới nhận được tin nhắn mà bạn nhập vào đây. Chẳng hạn, bạn có thể giải thích rằng mình đang nghỉ phép và người quản lý sẽ thay bạn xử lý công việc trong thời gian này. Tùy chọn này nằm phía trên khung văn bản lớn và đang trống. Chẳng hạn, bạn có thể nhập tin nhắn giải thích rằng bạn đang nghỉ, đồng thời chuyển các câu hỏi và thắc mắc đến liên hệ khác trong văn phòng. Chỉ những email được gửi từ địa chỉ có tên miền khác với của bạn mới thấy được thông điệp này. Sẽ có khung thả xuống để bạn chọn phông chữ và kích thước, cũng như các nút chức năng dành cho việc định dạng văn bản tin nhắn. Những cá nhân gửi email đến trong lúc bạn vắng mặt đều sẽ nhận được câu trả lời tự động đã tạo sẵn. Nếu bạn không chọn khoảng thời gian thì câu trả lời tự động sẽ được gửi cho đến khi bạn tắt tính năng này.

Abstract: Khởi chạy Microsoft Outlook trên máy tính cá nhân. Nhấp vào Out of Office Assistant (Trợ lý vắng mặt) trong thẻ Tools (Công cụ). Nhấp vào để chọn hình tròn cạnh nội dung "Send Out of Office auto-replies" (Gửi tin nhắn vắng mặt). Nhấp vào thẻ Inside my organization. Nhập câu trả lời tự động mà bạn muốn nhắn cho những người đồng nghiệp cùng văn phòng hoặc công ty sẽ gửi email đến. Nhấp vào thẻ Outside my organization. Nhập câu trả lời tự động mà bạn muốn nhắn cho những người ở bên ngoài tổ chức sẽ gửi email cho bạn. Nhấp vào OK.


Lò nướng phải thật nóng để nướng bít tết. Bít tết dày 2,5-4 cm là hoàn hảo nhất để nướng bằng lò nướng. Miếng bít tết dày hơn sẽ mất nhiều thời gian hơn để hình thành lớp vỏ tuyệt vời bên ngoài trước khi phần thịt bên trong bị khô. Còn miếng bít tết mỏng sẽ nhanh bị khô và cứng khi nướng. Việc mua và thưởng thức 2 miếng bít tết lớn sẽ đơn giản hơn so với 4 miếng nhỏ. Đối với miếng bít tết lớn, bạn chỉ cần dùng dao cắt nhỏ để dễ ăn hơn. Nếu nướng bít tết để mời khách, họ cũng sẽ chẳng quan tâm rằng hai miếng bít tết đó được cắt ra từ một miếng, vì hương vị món ăn mới là quan trọng nhất. Nước còn sót lại sẽ biến món ăn thành bít tết hấp thay vì áp chảo. Vì vậy, hãy dùng khăn giấy lau khô nước trên bít tết trước khi nướng. Có nhiều ý kiến khác nhau về thời điểm và cách rắc muối lên bít tết. Bước này rất quan trọng vì nó quyết định xem bít tết sẽ trở thành món ăn ngon tuyệt vời hay dở tệ. Nếu không có thời gian, bạn có thể rắc muối lên bít tết ngay trước khi áp chảo. Lý do là vì nếu ướp muối quá lâu, muối sẽ hút độ ẩm từ bên trong ra ngoài miếng bít tết và khiến bít tết không được ngon. Nếu có hơn 45 phút để chuẩn bị, hãy rắc muối lên bít tết trước 45 phút. Như đã nói ở trên, muối sẽ hút độ ẩm ra ngoài bề mặt. Tuy nhiên, sau 30-40 phút, bít tết sẽ hút ngược nước vào và đây gọi là quá trình thẩm thấu. Nó sẽ giúp bít tết có hương vị tuyệt vời và mềm hơn. Ban đầu, bít tết sẽ được áp chảo trong lò nhưng phần lớn quá trình chín sẽ được thực hiện trong lò nướng. Đây là phương pháp được nhiều đầu bếp trên khắp thế giới sử dụng và bạn cũng có thể làm thử.  Sử dụng dầu trung tính như dầu thông hoặc dầu hạt cải thay vì dầu có mùi hăng như dầu oliu. Như vậy, bít tết nướng sẽ giữ được vị ngon tự nhiên. Dầu bắt đầu bốc hơi là đã có thể cho bít tết vào áp chảo.

Abstract: Làm nóng lò nướng ở 230 độ C. Chuẩn bị miếng bít tết tương đối dày. Lau khô nước trên miếng bít tết. Rắc muối lên bít tết. Đổ dầu (loại trung tính) vào chảo gang hoặc chảo dùng được trong lò nướng và đun nóng dưới ngọn lửa lớn.


Nếu bạn bị phơi nhiễm bệnh thủy đậu và lo ngại mắc bệnh zona hoặc muốn các đợt zona ít đau hơn, bạn có thể cân nhắc tiêm vắc-xin phòng zona. Loại vắc-xin này có tên thương mại là Zostavax. Người từ 50 tuổi trở lên có thể tiêm một mũi, bất kể trước đây đã từng mắc bệnh zona hay chưa. Những người chưa từng mắc bệnh thủy đậu hay zona nên tránh tiêm loại vắc-xin này, thay vào đó là tiêm vắc-xin varicella. Những người chưa bao giờ bị bệnh thủy đậu hoặc zona nên tránh tiếp xúc với những người đang phát hai bệnh này. Các vết phồng rộp rất dễ lây và cần phải tránh; việc tiếp xúc với các dịch trong vết phồng rộp có thể gây bệnh thủy đậu và có thể bùng phát zona trong tương lai. Bệnh zona thường xảy ra hơn ở người trên 50 tuổi hơn là người trẻ. Những người trên 50 tuổi nên đặc biệt cảnh giác với bệnh zona.

Abstract: Cân nhắc xem có nên tiêm phòng vắc-xin zona không. Tránh tiếp xúc với người bị nhiễm bệnh.


Với một số loại giày, bạn nên cân nhắc việc làm chúng nhỏ lại bằng cách nhúng nước và phơi khô trong không khí. Nếu bạn thực hiện đúng cách, kết quả sẽ rất tuyệt, tuy nhiên cần lưu ý đọc kỹ nhãn trong giày trước khi bắt đầu. Xem những chỉ dẫn bên dưới. Đầu tiên, làm ướt giày. Với chất liệu da thuộc hay da lộn, dùng bình xịt nước. Với giày bình thường hoặc thể thao, ngâm chúng vào nước. Để giày tự khô dưới ánh nắng mặt trời. Nếu không có nắng, dùng máy sấy tóc ở chế độ "nhỏ". Cẩn thận đừng sấy quá gần vì một số loại vải, như polyester, rất dễ cháy hoặc chảy. Khi giày đã khô, hãy mang thử. Có thể lặp lại quá trình này vài lần nếu chúng vẫn còn rộng. Nếu sợ giày sẽ quá nhỏ, bạn có thể vừa mang vừa làm khô chúng. Giày sẽ nhỏ vừa đủ với chân bạn. Đánh bóng giày da sau khi khô. Bộ dụng cụ đánh giày có bán ở những tiệm giày hoặc trong siêu thị. Thủ thuật này cần một chút kỹ năng may vá. Đính một đoạn dây thun vào bên trong giày để kéo vải hoặc da giày lại với nhau khiến giày trở nên chật hơn. Những gì bạn cần là dây thun may đồ, kim và chỉ. Chọn loại dây thun đàn hồi tốt. May đoạn dây thun vào phía sau giày, bên trong cổ chân. Vị trí này là phù hợp nhất, tuy nhiên bạn có thể may vào bất cứ diện tích trống nào vẫn mang lại hiệu quả. Đính dây thun vào giày, kéo nó dãn ra trong khi may. Bạn có thể dùng kim tây. Thả dây thun ra. Sau khi may xong bạn thả tay ra để dây thun trở về trạng thái bình thường, khi ấy vật liệu trong giày sẽ bị kéo co lại. Giày sẽ được "thu nhỏ" một chút. Bạn có thể kết hợp cách này với phương pháp làm ướt giày hay bất cứ thủ thuật nào nếu cần thiết. Khi đã thử mọi cách vẫn không vừa ý, hãy tìm đến dịch vụ chuyên nghiệp. Thợ giày (người chuyên làm việc với giày) là một nghề từng rất phổ biến, về sau này dần thưa đi. Tuy nhiên bạn có thể hỏi thăm những người xung quanh về địa chỉ sửa giày uy tín.  Phù hợp với: Giày chất lượng cao, đắt tiền; đôi giày được xem như món đồ "gia bảo" của gia đình bạn. Lưu ý: Giá cả của những dịch vụ này thường khó đoán, vì vậy hãy sử dụng thật xứng đáng. Một đôi giày tuyệt đẹp mà bạn thật sự quý là lựa chọn khôn ngoan để mang đến thợ giày. Giày chơi thể thao thông thường thì không cần thiết.

Abstract: Thử làm ẩm đôi giày với nước. Sử dụng dây thun ngành may để làm giày co lại. Đến thợ giày hay dịch vụ sửa giày chuyên nghiệp.


Chờ đợi cho đến phút cuối cùng rồi mới mua quà cho cô ấy, hoặc đặt bàn tại nhà hàng, hoặc xin nghỉ việc để bạn có thể đi xem phim cùng cô ấy sẽ khiến bạn căng thẳng, và có trường hợp bạn phải đồng ý với tùy chọn thứ hai (hoặc thứ ba) trong ngày quan trọng này. Không thể có ý tưởng chần chừ nếu muốn tổ chức một ngày sinh nhật khó quên cho bạn gái. Nếu bạn đang lên kế hoạch cho một buổi tiệc bất ngờ, bạn nên nhớ bảo đảm rằng mọi người được mời sẽ có thời gian để làm trống lịch và thực hiện bất kỳ một sự sắp xếp cần thiết nào. Khám phá bảo tàng là một khả năng tuyệt vời cho buổi tiệc sinh nhật, nhưng bạn nên nhớ bảo đảm rằng bạn đã được thông báo kỹ về chính sách, giá vé, và thời gian hoạt động của bảo tàng. Suy nghĩ rằng người ta vẫn sẽ mở cửa chỉ vì "trông có vẻ như vậy" sẽ dễ dàng phá hỏng kế hoạch cho buổi sinh nhật vào phút chót. Mặc dù, không phải mọi cô gái đều yêu thích chúng, ý tưởng ở đây khá hợp lý. Hành động nhỏ thể hiện rằng bạn quan tâm và suy nghĩ về cô ấy khi cô ấy vắng mặt có thể có ý nghĩa rất lớn. Thậm chí tốt hơn việc mua một tấm thiệp làm sẵn là tự tay làm nó, bất kể kỹ năng của bạn với những công cụ kinh điển như bút lông, kim tuyến, và keo thuộc mức độ nào. Hoa tạo nên cảm xúc, khi được nhận và được tặng. Bạn đang đem lại nhiều lợi ích cho bản thân hơn bạn nghĩ với bó hoa đó! Chỉ cần lựa chọn bông hoa cụ thể mà bạn trông thấy và tặng nó cho cô ấy mà không cần phải phô trương, hoặc một trường hợp cụ thể nào đó cũng sẽ khiến cô ấy đỏ mặt. Dù sao thì nhà bán lẻ trực tuyến cũng cần thời gian để giao hàng đến cho bạn, và doanh nghiệp nhỏ hơn (như những nơi bạn thường tìm thấy trên Etsy) thường có thời gian làm việc khác biệt hơn bạn tưởng, và có thể tốn nhiều thời gian hơn để hoàn tất quá trình đặt hàng. Tìm hiểu sự kiện sắp diễn ra trong khu phố có thể đem lại ý tưởng thú vị và bất ngờ cho kế hoạch sinh nhật, nhưng tốt nhất là bạn nên cập nhật thông tin về mọi sự kiện ngay cả khi bạn đã hoàn tất quá trình chuẩn bị. Ngày lễ hội, buổi hòa nhạc, và công trình xây dựng có thể hủy hoại một ngày của bạn nếu bạn không lường trước được nó, vì vậy, bạn nên thiết lập kế hoạch đường đi thay thế khác để đến nhà hàng. Tương tự, bạn nên cập nhật thông tin khí tượng đang diễn ra. Một cơn bão có thể đem lại thảm họa cho buổi đi bộ đường dài của bạn, trong khi mưa sao băng sẽ đem lại cái kết đẹp (hoặc bắt đầu lúc nửa đêm) cho ngày sinh nhật. Không ai nói rằng một ngày sinh nhật đáng nhớ đòi hỏi chi phí cao. Một buổi dã ngoại đã được kiểm nghiệm và chứng nhận sẽ luôn là lựa chọn phải chăng và vui vẻ cho một buổi trưa chỉ có hai người, cạnh dòng suối, hoặc trong rừng, hoặc chỉ ngay sân sau nhà bạn với danh sách nhạc được tuyển chọn và một chút sự riêng tư. Ngay cả khi bạn không thiên về nấu nướng, một vài lon nước có ga và gà viên rán sẽ là mọi thứ mà bác sĩ yêu cầu. Đừng do dự khi phải nhờ bạn bè và gia đình giúp bạn làm món bruschetta (bánh mì nướng) hoặc các món khai vị dễ làm khác, hoặc thậm chí là sắp xếp các loại phết bánh mì theo kiểu Pháp: thịt nguội, bơ, phó mát, và bánh mì. Ở bên một người nào đó đủ lâu có thể cho bạn nhiều ý tưởng về quà tặng. Đôi khi, bạn có thể trực tiếp sử dụng mọi quan điểm, ý tưởng, và địa điểm hai bạn đã từng cùng nhau trải nghiệm để làm quà tặng! Đi tìm đồ vật là biện pháp khá vui nhộn, trong đó, nhiều nỗ lực và suy nghĩ có thể biến ngân sách cho món quà nhỏ trở thành trải nghiệm vui tươi. Bạn nên viết ra các từ gợi ý theo vần đại diện cho các sự kiện cụ thể trong mối quan hệ của bạn với cô ấy, sau đó, giấu chúng trong nhà và trong lớp học (hy vọng chúng không khiến cô ấy xấu hổ trong trường hợp này), hoặc tại địa điểm có ý nghĩa với cô ấy. Bạn có thể nhờ gia đình cô ấy giúp đỡ để cô ấy sẽ nhận được gợi ý đầu tiên khi vừa thức giấc, lơ lửng trên chiếc quạt trần của cô ấy! Bộ sưu tập ảnh là ý tưởng ngọt ngào, không tốn kém. Bạn có thể xem lại mọi kỷ niệm tích cực của bạn bằng cách đính ảnh hoặc mẩu giấy ghi chú cũ vào nó, và thậm chí là thêm một vài ý tưởng cho ngày hẹn hò trong tương lai của cả hai. Trong trường hợp bạn khá e dè trong việc tự tạo nên bộ sưu tập, bạn nên nhớ: tặng cho bạn gái của mình một món quà thật sự tốt không có gì là xấu hổ.

Abstract: Lập kế hoạch và chuẩn bị kịp thời. Mua thiệp, hoa, hoặc cả hai. Không nên chỉ tập trung vào quà tặng, mà còn phải biết nơi mua chúng. Khảo sát thành phố của bạn. Hãy cất ví của bạn và chuẩn bị giỏ đồ dã ngoại. Xem xét lại quá khứ để tìm kiếm ý tưởng vàng cho việc tặng quà.


Mặc dù bạn có thể thử áp dụng các phương pháp tại nhà, nhưng đừng quên rằng chúng không được bác sĩ khuyến khích và có thể không công hiệu. Có lẽ cũng không hại gì nếu thử dùng các liệu pháp này, nhưng hãy nhớ là có thể bạn vẫn cần được điều trị y tế. Dầu tràm trà là chất diệt khuẩn tự nhiên, thường được dùng để trị một số bệnh ngoài da, kể cả nhọt. Bạn chỉ cần dùng tăm bông chấm dầu tràm trà trực tiếp lên nhọt mỗi ngày một lần. Muối Epsom là một chất làm khô, có tác dụng giúp nhọt trồi lên. Bạn hãy hòa tan muối Epsom trong nước ấm và dùng dung dịch để làm gạc ấm chườm lên nhọt. Thực hiện liệu pháp này mỗi ngày 3 lần cho đến khi nhọt bắt đầu chảy mủ. Không ngâm mình trong bồn tắm pha muối Epsom, nhất là phụ nữ. Việc này có thể gây ảnh hưởng xấu đến âm đạo. Nghệ là một loại gia vị của Ấn Độ có đặc tính kháng viêm tuyệt vời, đồng thời cũng có tác dụng thanh lọc máu. Bạn có thể sử dụng nghệ dưới dạng viên uống, hoặc trộn nghệ với một ít nước và đắp trực tiếp lên nhọt. Nhớ băng lại sau khi bôi nghệ để tránh làm ố bẩn quần áo. Kem keo bạc là chất sát trùng tự nhiên dùng để trị nhọt tại nhà rất hiệu quả. Bạn chỉ cần bôi một chút kem trực tiếp nhọt hai lần mỗi ngày. Giấm táo là chất sát trùng tự nhiên có thể dùng để làm sạch nhọt khi bắt đầu chảy mủ. Nhúng miếng bông gòn vào giấm và áp nhẹ lên nhọt. Nếu thấy quá xót, bạn có thể pha loãng giấm táo trước với nước theo tỷ lệ nửa giấm nửa nước. Dầu thầu dầu được dùng trong nhiều liệu pháp tự nhiên và trong điều trị y tế - bao gồm hóa trị liệu cho các bệnh nhân ung thư. Đây là chất kháng viêm rất hiệu quả, có thể dùng để giảm sưng và đau do nhọt. Bạn hãy tẩm dầu thầu dầu vào bông gòn và đắp lên nhọt, sau đó giữ cố định miếng bông gòn bằng băng cá nhân hoặc băng gạc. Cách vài tiếng thay một lần.

Abstract: Lưu ý rằng các liệu pháp trị nhọt tại nhà có thể không đem lại hiệu quả. Sử dụng dầu tràm trà. Thử dùng muối Epsom. Thử dùng nghệ. Bôi kem keo bạc (colloidal silver). Sử dụng giấm táo. Thử dùng dầu thầu dầu.


Nếu bạn muốn kiểu đơn giản, cổ điển thì chọn giấy màu hồng, đỏ hoặc cam san hô. Để có hoa hồng hai màu, bạn sẽ lấy thêm một tờ giấy khác màu. Một số màu kết hợp tạo ra sự nổi bật là hồng và đỏ hoặc cam đậm và cam nhạt. Để làm những cánh hoa chính, bạn sẽ cắt một mảnh giấy dài 9-10cm theo chiều dài của tờ khăn giấy. Cắt thêm một mảnh giấy dài 9-10cm trên tờ giấy màu nổi bật như bạn đã chọn. Khi đã tạo ra cành hoa, bạn có thể cắt bớt dây kẽm nếu cần.

Abstract: Chọn một hoặc hai màu khăn giấy. Cắt một hoặc hai mảnh giấy dài khoảng 9-10cm. Cắt một sợi dây kẽm dài 15 đến 20cm để làm cành hoa.


Nếu bạn đang cố gắng làm quen với ai đó (và có lẽ sẽ tán tỉnh họ), mục tiêu của những cuộc trò chuyện trực tuyến ban đầu là giúp họ hiểu bạn là ai. Bạn muốn là chính mình, và làm theo kịch bản sẽ chỉ khiến bạn đi xa mục tiêu. Bắt đầu một cuộc trò chuyện trực tuyến là điều khó khăn đối với hầu hết mọi người. Bạn không phải là người đầu tiên và cũng không phải là người cuối cùng. Trong trường hợp xấu nhất, điều này sẽ trở thành một trải nghiệm. Trong trường hợp tốt nhất, bạn sẽ có mối quan hệ sâu sắc với ai đó. Không có trường hợp nào xảy ra cho đến khi bạn thử nghiệm. Hãy nhắn tin cho người đó khi họ đang trực tuyến. Sẽ dễ dàng hơn để bắt đầu trò chuyện ngay lúc đó thay vì chờ họ phản hồi sau. Hãy chọn lúc bạn không phải di chuyển. Bạn không muốn bị căng thẳng, và bạn muốn cuộc trò chuyện suôn sẻ để có cơ hội tiến triển. Hãy gửi cho người đó một tin nhắn ngắn gọn và hỏi thăm xem dạo này họ thế nào. Ví dụ, "Chào, dạo này bạn khoẻ không?". Bạn sẽ nói chuyện thoải mái hơn một khi bắt đầu cuộc trò chuyện--không thể quay trở lại! Họ thường sẽ trả lời câu hỏi "dạo này thế nào", sau đó sẽ hỏi thăm lại bạn. Hãy chuẩn bị câu trả lời. Tránh câu trả lời cộc lốc như "Tôi ổn". Bất cứ ai cũng có thể nói là "ổn". Hãy nói cho người đó biết bạn là ai, "Tôi đang vui lắm! Hôm nay, tôi và bạn bè đã khám phá một căn nhà hoang ở trên đồi. Điều đó thật tuyệt nhưng rất rùng rợn" hoặc "Nhóm nhảy của tôi trở thành đội tuyển quốc gia. Tôi thật sự phấn khích!" Đề cập đến những việc khiến bạn thích thú nhưng tránh khoe khoang. Đây là cách bắt đầu cuộc trò chuyện kinh điển và chân thành. Nếu bạn học chung một lớp, hãy hỏi xem bài tập về nhà là gì. Nếu bạn cùng chung một câu lạc bộ, hãy hỏi thăm về sự kiện sắp tới. Điều đó giúp bạn bắt chuyện một cách tự nhiên, xoá bỏ rào cản ban đầu để trò chuyện chi tiết hơn. Hãy thử nói: "Ôi, tôi quên làm bài tập tiếng Anh hôm nay mất rồi. Bạn đã làm chưa?" Hoặc: "Này, bạn biết cuộc thi kế tiếp diễn ra khi nào không? Tôi đã không chú ý khi huấn luyện viên thông báo trong buổi tập ngày hôm nay…" Nếu một người làm gì đó đáng khen, tất nhiên là bạn nên khen ngợi họ. Đây là một cách tuyệt vời khác để bắt đầu trò chuyện và làm cho người ấy cảm thấy được trân trọng. Đừng làm quá trớn--hãy tiết chế những lời khen, nếu không họ sẽ cảm thấy bạn đang nịnh hót. Nếu bạn học cùng lớp: "Bạn đã làm rất tốt bài thuyết trình hôm nay! Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng tôi được biết nhiều về Ulysses S. Grant như thế!" Nếu bạn trong cùng một nhóm: "Anh đã làm rất tốt trong cuộc chạy nước rút 91 km hôm nay. Anh thực sự hỗ trợ tốt cho nhóm". Nếu bạn đã từng gặp ai đó trên trang mạng hẹn hò OKCupid hoặc ứng dụng hẹn hò Tinder, có lẽ bạn không có bất kỳ mối liên hệ nào ngoài đời để tán gẫu. Hãy hỏi người đó một câu hỏi mở về bản thân họ. Hồ sơ của họ sẽ truyền cảm hứng cho bạn. Ví dụ: "Tôi thấy bạn thích hip hop. Gần đây có chương trình nào hay không?" Hoặc: "Tôi thích hàm râu của bạn quá. Bạn đã nuôi râu bao lâu thế?" Những lời cưa cẩm có thể đem lại kết quả trái ngược với sự mong đợi: chúng có hiệu quả với một số người, nhưng lại khiến người khác bỏ chạy. Những lời cưa cẩm gây ấn tượng như sến sẩm hay lôi cuốn, nhất là nếu chúng khác với suy nghĩ của bạn về chính mình. Hãy gây ấn tượng bằng sự chân thành, và nếu điều đó bao gồm lời cưa cẩm--hãy là chính mình!

Abstract: Ngừng suy nghĩ quá nhiều. Chọn thời gian thích hợp. Bắt đầu từ những việc nhỏ. Hỏi về sở thích chung. Khen ngợi họ. Đặt một câu hỏi. Hãy cẩn thận với lời cưa cẩm.


Ma sát giữa da và quần áo là nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng đau nhức nhũ hoa. Đây là vấn đề khá phổ biến đối với các vận động viên, và tình trạng này thường có tên gọi "runner's nipple" (đau nhức nhũ hoa ở người chạy bộ). Nếu đây là vấn đề mà bạn đang gặp phải, bạn sẽ chắc hẳn có thể nhận thức được những triệu chứng sau. Đau hoặc nhức nhối chung. Sưng đỏ. Khô. Nứt nẻ. Chảy máu. Tương tự như bất kỳ một tình trạng chấn thương da nào, ma sát nhũ hoa có thể gây viêm nhiễm. Để ngăn ngừa điều này, bạn nên rửa sạch khu vực này với nước ấm và xà phòng. Sau đó, lau khô da. Tốt nhất là bạn nên để khô nhũ hoa tự nhiên. Nếu cần thiết, bạn có thể dùng khăn để thấm khô. Chà xát sẽ chỉ làm gia tăng sự kích ứng và đau đớn. Sử dụng chất khử trùng chẳng hạn như cồn sẽ khiến cho tình trạng viêm nhiễm trở nên nặng hơn. Lanolin là sản phẩm được bào chế để bảo vệ da. Nó sẽ giúp dưỡng ẩm cho da, xoa dịu cơn đau, và làm lành vết nứt nẻ và trầy xước. Bạn có thể tìm mua kem có chứa lanolin tại các tiệm thuốc tây và siêu thị. Để thay thế, bạn có thể bôi mỡ khoáng (petroleum jelly) lên nhũ hoang. Mỡ khoáng sẽ giúp duy trì độ ẩm và ngăn ngừa da không ma sát vào quần áo. Nếu bạn cảm thấy đau do da bị khô nẻ, bạn có thể áp một túi đá viên lên nhũ hoa để xoa dịu cơn đau. Cho dù là bạn sử dụng túi đá viên bày bán ở siêu thị hoặc túi đá mà bạn tự chuẩn bị tại nhà, hãy nhớ bọc một chiếc khăn quanh nó. Áp đá trực tiếp vào da có thể gây phỏng lạnh. Không nên áp đá trên da lâu hơn 20 phút. Hành động này có thể gây tổn hại cho da. Nếu bạn vẫn còn cảm thấy đau, bạn nên cho phép da trở nên ấm trở lại trước khi tiếp tục áp đá lên da. Một khi nhũ hoa của bạn đã hết đau nhức hoàn toàn, bạn nên tiến hành thực hiện biện pháp phòng ngừa vấn đề có thể phát sinh trong tương lai. Mặc quần áo rộng rãi khi tham gia hoạt động thể thao. Ngoài ra, bạn nên lựa chọn trang phục được làm từ chất liệu tổng hợp thay vì cotton vì cotton có thể làm trầy xước da. Chất liệu thấm hút độ ẩm (mồ hôi) (moisture wicking material) cũng sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng toát mồ hôi tại khu vực này và ngăn ngừa da khô nẻ. Phụ nữ nên sử dụng áo lót thể thao vừa vặn. Áo lót không vừa vặn sẽ dễ bị xê dịch và ma sát với nhũ hoa. Bôi Vaseline hoặc mỡ khoáng vào nhũ hoa. Nó sẽ giúp bảo vệ da và ngăn ngừa khô nẻ. Bạn có thể sử dụng sản phẩm chuyên biệt để che nhũ hoa của bạn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng băng cá nhân để che đậy nhũ hoa của bạn, nhưng loại bỏ nó sẽ khá đau đớn, đặc biệt nếu bạn có lông ngực. Cùng với sự chăm sóc phù hợp, tình trạng trầy xước nhũ hoa sẽ khỏi sau một vài ngày. Nếu không, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Kích ứng có thể là do nguyên nhân sức khỏe khác gây nên, chẳng hạn như bệnh eczema hoặc bệnh vảy nến, hoặc nhiễm khuẩn tụ cầu vàng.

Abstract: Xem xét dấu hiệu kích ứng nhũ hoa. Rửa sạch nhũ hoa với nước và xà phòng dịu nhẹ. Bôi kem lanolin lên khu vực bị ảnh hưởng. Áp đá viên lên da để xoa dịu cơn đau. Tiến hành biện pháp phòng ngừa khô nẻ. Đi khám bệnh nếu vấn đề của bạn không được cải thiện trong một vài ngày.


Mạt bột mì không thể sinh sôi ở khu vực bảo quản thực phẩm có độ ẩm thấp (dưới 65%) và thoáng khí. Chú ý đến nơi đặt ấm nước, nồi, máy sấy, bếp lửa và đảm bảo chúng không tạo không khí ẩm ở khu vực bảo quản thực phẩm. Đặt quạt máy ở nhà bếp để giữ mát không khí và làm khô hơi ẩm. Cách này giữ cho thực phẩm được tươi, khô và không nhiễm mạt bột mì. Nếu còn sót mạt bột mì sau quá trình làm vệ sinh, chặn nguồn thức ăn sẽ khiến chúng đói và ngăn chúng đẻ trứng trong ngũ cốc. Túi nilông kín có thể hiệu quả trong thời gian ngắn nhưng mạt bột mì có thể nhai thủng lỗ trên túi và xâm nhập vào thực phẩm. Nên dùng hộp đựng bằng thủy tinh hoặc nhựa dày. Vòng đời của mạt bột mì là khoảng một tháng nên những con còn sót lại sẽ chết nếu bạn có thể giữ mọi thứ sạch sẽ và đậy kín.  Tránh đựng chung thực phẩm cũ với thực phẩm mới. Chờ đến khi dùng hết bột mì trong hộp, rửa sạch, chà sạch bột mì cũ dưới đáy hộp rồi mới đổ bột mì mới vào. Mặc dù hơi đắt hơn so với khi mua lượng lớn nhưng như vậy, bạn sẽ không phải bảo quản thực phẩm dễ nhiễm mạt bột mì trong thời gian dài. Nếu để trong môi trường ẩm quá lâu, thực phẩm có thể bị ẩm, bắt đầu nổi mốc và bị nhiễm mạt bột mì. Đảm bảo kiểm tra toàn bộ bao bì trước khi mang thực phẩm khô về nhà. Đảm bảo bao bì không bị ẩm hoặc hư hỏng và thực phẩm không được bảo quản trên kệ ẩm. Mạt bột mì, gián, bướm đêm, chuột, mọt ngũ cốc và nhiều loại sâu hại khác ghét mùi lá nguyệt quế và chúng sẽ tránh thực phẩm khô được đựng trong hộp có lá nguyệt quế. Bạn có thể cho lá nguyệt quế vào thẳng trong hộp (mùi sẽ không thấm vào thực phẩm), dán trên nắp hộp hoặc bên trong tủ bếp hoặc nhà bếp. Có nhiều báo cáo trái chiều về việc nên dùng lá nguyệt quế tươi hay khô. Nhiều người báo cáo rằng dùng cả hai loại đều được nên bạn có thể mua loại nào dễ tìm nhất và xem có hiệu quả hay không. Quy tắc bảo quản thức ăn cho thú nuôi không nghiêm ngặt như đối với thức ăn cho người. Thức ăn cho thú nuôi cũng dễ nhiễm sâu hại hơn. Tuy nhiên, thức ăn dành cho thú cưng ở dạng hạt khô thường đã được xử lý qua nhiệt độ và ít chứa nước. Đối với loại đồ ăn này, nếu có mạt thì cũng là chuyện hiếm. Bạn nên bảo quản thức ăn cho thú nuôi trong hộp đựng kín khí và tránh xa thực phẩm cho người. Dù sao thì thú cưng cũng không muốn đồ ăn của chúng bị nhiễm bẩn từ đồ ăn của người.

Abstract: Giữ khu vực bảo quản thực phẩm luôn khô mát. Bảo quản bột mì, ngũ cốc và các loại thực phẩm dễ nhiễm mạt bột mì trong hộp đựng sạch và kín khí. Mua thực phẩm khô từng phần nhỏ. Dán lá nguyệt quế vào trong hộp đựng hoặc tủ bếp dùng bảo quản thực phẩm. Bảo quản riêng thực phẩm cho thú nuôi với các thực phẩm khô khác.


Phác thảo hình tròn tượng trưng cho đầu và thêm hai đường chéo ở giữa. Sử dụng đường tròn lớn hơn để làm phần thân và một nét cong gắn liền với mặt sau của đường tròn lớn. Vẽ gò má phúng phính cùng với đôi tai nhọn và nhô lên mỗi bên đầu. Đây là đường hướng dẫn để vẽ mũi và miệng mèo. Vẽ thêm hai hình thuôn dài nhỏ nữa bên dưới phần thân và một hình chữ nhật dài nằm về một phía. Tạo nên đôi mắt của chú mèo bằng hình quả hạnh, vẽ chiếc mũi, các bộ phận tạo nên khuôn mặt và phác những nét nhỏ để tạo hình bộ lông cho con vật. Bạn nhớ dùng nét nhỏ để làm lông trông rõ hơn.

Abstract: Vẽ phác họa phần thân. Phác họa gương mặt chú mèo. Thêm hai hình thuôn dài nhỏ ở phía dưới của phần đầu và một nét cong nối hai đường tròn này. Vẽ các chi tiết cho gương mặt. Thêm các nét dài làm ria mép và lông mày. Phác thảo chân, đuôi và móng. Vẽ phác phần còn lại của cơ thể bằng những đường nét nhỏ. Xóa đi những nét không cần thiết và tô màu bản phác thảo.


Nếu đây là lần đầu tiên bạn hôn cô ấy, hãy biến khoảnh khắc này trở nên đặc biệt. Bạn có thể dẫn nàng đến một nơi có ý nghĩa với cả hai. Hãy hôn nàng ở một nơi nào đó có cảnh đẹp: chẳng hạn như trên đỉnh đồi, đỉnh núi, tòa nhà, hay cây cầu. Hãy hôn nàng dưới bầu trời đầy sao, hoặc trong buổi hoàng hôn. Hầu hết các cô gái đều rất thích nếu bạn dành thời gian làm cho nụ hôn đầu trở nên đặc biệt. Nếu muốn có một nụ hôn lãng mạn, bạn sẽ cần chọn một địa điểm thích hợp với tâm trạng. Đừng hôn nàng ở trung tâm thương mại hay trong giây phút bình thường. Hãy chuẩn bị trước cho điều gì đó thật đặc biệt. Giây phút này sẽ trở nên thân mật hơn nếu bạn ở một mình bên cô ấy, và khoảng thời gian hai bạn bên nhau sẽ tự nhiên hơn. Đừng xin phép để hôn cô ấy trước mặt bạn bè hay gia đình mình, hoặc những người thân của cô ấy. Cho dù là một khán giả nhỏ tuổi cũng sẽ khiến cô ấy cho chút áp lực không đáng. Thậm chí dù muốn hôn bạn, nhưng cô ấy sẽ rụt rè bởi vì cảm thấy khó chịu với khung cảnh. Sẽ dễ dàng hơn để xin phép hôn khi bạn ở một mình với nàng. Đừng tạo ra bất kỳ áp lực nào cho cả hai! Hãy tán tỉnh và nói đùa vui vẻ. Giao tiếp bằng mắt và tự nhiên chạm vào nàng để rút ngắn giới hạn tiếp xúc cơ thể. Mỉm cười và làm cho nàng cảm thấy dễ chịu. Cho dù bạn biết cả hai đều có tình cảm với nhau: một chút ve vãn sẽ mang lại cảm xúc muốn hôn nhau. Đừng đụng chạm cô ấy quá nhiều vào lúc đầu. Bạn nên chạm vào lưng hoặc bàn tay nàng khi trò chuyện, hoặc choàng tay qua người nàng để hai cánh tay chạm nhẹ vào nhau. Hãy nghĩ ra một lý do để ngồi gần nàng, để đôi vai và đùi của hai bạn chạm nhẹ vào nhau.

Abstract: Đến một nơi nào đó lãng mạn. Tìm không gian riêng với cô ấy. Để nàng biết rằng bạn đã bị nàng hấp dẫn.


Hồ nước là vật trang trí đẹp mắt cho sân vườn, và còn có tác dụng thu hút chuồn chuồn! Chuồn chuồn thường tìm đến nơi có nước vì chúng sinh sản trong nước, và các ấu trùng chuồn chuồn ẩn náu giữa các cây thủy sinh. Nếu muốn dụ chuồn chuồn đến ở, bạn nên tạo một nguồn nước trong sân nhà. Xây một hồ nước sâu ít nhất 0,6 mét, nhưng chỉ cần đủ rộng để thu hút chuồn chuồn. Hồ nước cần có độ sâu ít nhất 0,6 m để ấu trùng chuồn chuồn có thể trốn khỏi các động vật săn mồi như gấu mèo. Nguồn nước cần có bờ thấp, nông. Các bờ dốc thấp tạo điều kiện cho cây mọc. Bạn có thể tìm ra nhiều cách sáng tạo để đem nguồn nước vào sân vườn. Nếu yêu thích cảnh quan, bạn hãy khởi động một dự án lớn và lý thú bằng cách lắp đặt một hồ nước đúc sẵn trong sân, hoặc tự đào và xây hồ nước. Một bể bơi phao đặt trong vườn cũng có thể thu hút chuồn chuồn đến đẻ trứng. Thùng gỗ đựng rượu cắt đôi cũng là một ý hay. Bạn có thể tìm mua hồ nước đúc sẵn ở các cửa hàng bán vật liệu trang trí nhà cửa, và mua bể bơi phao ở hầu hết các cửa hàng đồ chơi hoặc các cửa hàng lớn. Cả hai loại trên đều có bán trên mạng. Bạn sẽ dễ dàng thu hút chuồn chuồn nếu may mắn ở gần nguồn nước nơi chúng sinh sống. Nhiều con chuồn chuồn bay đi xa hàng cây số, nhưng nếu khu vực bạn ở càng gần sông, hồ hay nguồn nước khác thì bạn càng có nhiều cơ hội thu hút được chúng. Hầu hết các vùng không quá khô cằn đều nằm tương đối gần một nguồn nước có chuồn chuồn.

Abstract: Xây hồ nước trong sân. Tìm nguồn nước phù hợp. Xác định xem khu vực bạn ở có gần nơi chuồn chuồn sống không.


Cho dù người đó luôn cho mình là đúng, họ vẫn đáng được lắng nghe, cũng như bạn có quyền được lắng nghe vậy. Bạn hãy nghe ý kiến của họ trước, dành thời gian chú tâm vào những điều họ nói. Để tỏ ra là mình đang lắng nghe, bạn có thể gật đầu trong khi trò chuyện và tóm tắt lại những điều mà bạn nghe được, chẳng hạn như "Vậy ý của cậu là…" Người đang tranh luận với bạn có thể không đi thẳng vào vấn đề, hơn nữa những câu hỏi mà bạn đặt ra có thể giúp bạn hiểu đúng những điều họ đang nói và cảm nhận của họ về chủ đề đó. Ngay cả những câu hỏi đơn giản như "Vì sao vậy?" hoặc "Sao bạn lại nghĩ như vậy?" cũng có thể giúp bạn đoán được những điều còn ẩn đằng sau. Để tranh luận với người luôn tự cho mình là đúng, ban đầu bạn nên đồng tình với họ đã, hoặc ít ra cũng nên tỏ ra là hiểu ý họ. Sau khi thể hiện sự đồng tình, bạn có thể đưa ra ý kiến phản biện. Ví dụ, bạn có thể nói "Tôi hiểu ý anh nói. Ý kiến của anh rất thú vị, nhưng tôi nghĩ thế này…" Bạn cũng có thể nói những câu như "Cảm ơn bạn đã giúp mình hiểu ý của bạn. Mình hiểu vì sao bạn lại nghĩ như vậy. Mình thì nghĩ hơi khác một chút…" Nếu bạn hùng hổ khi đưa ra ý kiến tranh luận, rất có thể người kia sẽ khép kín và không nghe nữa. Tuy nhiên, nếu bạn trình bày quan điểm của mình với ngôn ngữ ôn hòa hơn, có thể họ sẽ chịu lắng nghe hơn. Ví dụ, thay vì nói "Chắc chắn là tôi đúng", bạn hãy nói "À, tôi hiểu như thế này…" Thay vì nói "Nhận định đúng phải là thế này…", bạn có thể nói "Có thể có cách nhìn khác về vấn đề này…" Đôi khi, những ý kiến quá thẳng thừng của bạn sẽ khiến người kia thu mình lại và không còn lắng nghe nữa, cũng tương tự như khi bạn quá hùng hổ khi tranh luận. Trong trường hợp này, có thể là bạn đang đưa ra lời khuyên hoặc giải pháp, nhưng người kia lại không nghe được những gì bạn nói. Bạn có thể nhận thấy rằng việc đặt những câu hỏi dẫn dắt sẽ là cách hiệu quả hơn để "lái" suy nghĩ của người kia sang một hướng khác thay vì đối đầu trực diện. Ví dụ, bạn có thể nói "Ồ, điều gì khiến anh nghĩ như vậy?" thay vì "Tôi thấy anh đang nói sai đấy ". Thay vì nói "Điều đó hoàn toàn không đúng", bạn có thể nói "Có bao giờ cậu nghĩ là…?"

Abstract: Lắng nghe người kia nói. Đặt các câu hỏi để hiểu tốt hơn. Tán thành trước, sau đó đưa ra lý lẽ phản biện. Tranh luận một cách mềm mỏng. Đưa cuộc tranh luận ra khỏi tình thế đối đầu.


Trong giai đoạn đầu mới quen nhau, thật khó để xa nhau vì hai bạn có thể tâm sự và trò chuyện thâu đêm. Tuy nhiên, theo thời gian, cuộc đối thoại thân mật và yêu thương thường có khuynh hướng giảm dần, và chủ yếu xoay quanh vấn đề tài chính, con cái và danh sách việc cần làm. Bạn nên dành thời gian để gắn kết và thảo luận một số chủ đề mà cả hai đều đam mê. Hãy cùng khám phá những câu chuyện mà hai người thực sự quan tâm và bàn về chúng. Bắt đầu trò chuyện về một câu lạc bộ sách mà chỉ dành riêng cho hai người. Tìm hiểu những điều mới mẻ về nhau bằng cách đặt câu hỏi "Như thế nào" và "Cái gì". Ví dụ như, bạn có thể hỏi "Với em, trường trung học trông như thế nào?" hoặc "Em cảm thấy như thế nào khi rời khỏi ngôi trường đó?" Đặt câu hỏi mở sẽ giúp cuộc trò chuyện trở nên đơn giản và tự nhiên hơn. Và bạn nên lắng nghe và gắn kết với cảm xúc của đối phương một lần nữa bằng cả trái tim. Tránh chỉ trích đối phương khi anh ấy/cô ấy không nói chuyện với bạn. Thay vào đó, thử làm điều gì đó tích cực, bạn có thể hỏi đối phương kể cho bạn nghe về một ngày làm việc của anh ấy/cô ấy sau khi dùng bữa tối, thưởng thức một tách cà phê hay nhấp một ly rượu. Thử nói: "Anh thực sự tò mò muốn biết em đã trải qua ngày hôm nay như thế nào. Hãy ngồi xuống đây và kể anh nghe đi nào". Một mối quan hệ lâu dài có thể khiến cho hai bạn không còn trân trọng nhau nữa và quên thủ thỉ lời ngọt ngào mà cả hai đã từng nói khi mới bắt đầu yêu nhau. Khen ngợi chàng/nàng sẽ thể hiện cho đối phương thấy sự quan tâm của bạn dành cho họ. Nên cụ thể trong từng lời nói. Thay vì nói "Em trông xinh lắm", hãy thử khen rằng "Anh thích chiếc váy này vì nó tôn lên đường cong quyến rũ của em" hay "Anh thích ngắm nhìn em khi em diện cái áo sơ mi đó". Hoặc thay vì nói: "Anh thật là thông minh", hãy thử khen chàng rằng: "Em ngưỡng mộ sự hiểu biết của anh và cách anh bàn luận về vấn đề rất thành thật". Trong khi tập trung vào điều tiêu cực thường rất dễ dàng, việc nêu bật lên mặt tích cực sẽ giúp cho mối quan hệ của hai bạn thăng hoa. Điều đặc biệt quan trọng là nên hướng vào lý do tại sao bạn và chàng/nàng lại yêu nhau. Ví dụ, bạn và chàng/nàng đã nảy sinh tình cảm khi cả hai có cùng chung sở thích là chạy bền, hoặc có chung một niềm tin và lý tưởng, hay đều có ước muốn chung là giúp đỡ người khác. Lập danh sách tất cả những điều khiến bạn nảy sinh tình cảm với người yêu hiện tại và hỏi anh ấy/cô ấy điều tương tự. Sau đó, hai bạn nên cùng nhau chia sẻ danh sách này để có thể gắn kết lại thông qua hồi tưởng lại thuở ban đầu mới quen. Sự tiếp xúc cơ thể sẽ sản sinh ra hoóc-môn oxytocin, làm tăng cảm giác thân mật. Đừng chỉ đụng chạm nhau như một khúc dạo đầu về mặt tình dục. Thay vào đó, hãy hôn tạm biệt nhau vào buổi sáng, ôm nhau mỗi khi gặp nhau và mát xa cho nhau để thư giãn sau một ngày làm việc dài. Nắm tay và ôm nhau trong một khoảng thời gian dài, đặc biệt nếu cả hai cần thư giãn. Nếu hai bạn đang sống chung, hãy dọn đi tất cả mọi thứ không cần thiết trong phòng ngủ, bao gồm đồ chơi trẻ em, giấy tờ làm việc và quần áo vương vãi trên sàn. Thắp nến, mua ga trải giường mới, và làm bất cứ điều gì cần thiết khác để biến căn phòng của bạn trở thành một không gian riêng tư. Nếu hay buồn ngủ khi xem ti vi, bạn nên cân nhắc đem tivi, máy tính xách tay và các thiết bị điện tử khác ra khỏi phòng ngủ. Tạo không khí thân mật bằng cách đồng thuận nói không với công nghệ khi đang cùng nhau trong phòng ngủ. Nói với đối phương rằng bạn rất hào hứng khi được gặp anh ấy/cô ấy và hồi tưởng lại đêm cuối mà cả hai đã trải qua cùng nhau. Hoặc bạn có thể gửi cho người ấy tấm hình gợi cảm của bạn. Mẩu tin nhắn như thế này có thể khiến chàng/nàng cảm thấy phấn khích tột độ! Nhớ rằng bạn chỉ nên gửi tin nhắn khi thực sự thoải mái. Và bạn không bao giờ cảm thấy áp lực khi gửi bất cứ gì, thậm chí đó là gửi tin nhắn cho người bạn yêu.

Abstract: Trò chuyện chân thành với nhau. Khen ngợi đối phương. Chú tâm vào những điều tốt đẹp bạn và người yêu cùng nhau trải qua. Luôn dành cho nhau cử chỉ thân mật mỗi ngày. Thử thay đổi một vài điều nhỏ để tăng gia vị trong chuyện chăn gối và sắp xếp lại phòng ngủ của bạn. Gửi tin nhắn nghịch ngợm.


Giả sử bạn đang giải bài toán mà ẩn số x có dấu mũ: 2x2 + 12 = 44 Việc đầu tiên phải làm là nhóm các số hạng giống nhau sao cho các hằng số chuyển sang vế bên phải của phương trình trong khi số hạng có dấu mũ nằm bên trái. Chỉ cần trừ 12 ở cả hai vế. Cách làm như sau: 2x2+12-12 = 44-12 2x2 = 32 Trong trường hợp này, 2 là hệ số của x, vì vậy, hãy chia cả hai vế của phương trình cho 2 để loại bỏ số này. Cách làm như sau: (2x2)/2 = 32/2 x2 = 16 Tính căn bậc hai của x2 sẽ làm mất dấu mũ. Vì vậy, hãy khai căn cả hai vế phương trình. Bạn sẽ được x ở một vế và căn bậc hai của 16 là 4 ở vế bên kia. Như vậy, ta có x = 4. Lắp giá trị x = 4 trở lại phương trình ban đầu để kiểm tra. Cách làm như sau: 2x2 + 12 = 44 2 x (4)2 + 12 = 44 2 x 16 + 12 = 44 32 + 12 = 44 44 = 44

Abstract: Viết phép tính. Tách số hạng có dấu mũ. Tách biến số có dấu mũ bằng cách chia cả hai vế với hệ số của số hạng chứa x. Tính căn bậc hai từng vế phương trình. Kiểm tra lại kết quả.


Nên nhớ để riêng quần áo tối màu và sáng màu, để riêng vải mỏng manh với vải cứng. Phương pháp này cần dùng nước ấm, do đó nếu có một vài bộ quần áo chỉ được giặt trong nước lạnh thì bạn cần dùng phương pháp khác để loại bỏ mùi cơ thể trên quần áo. Cho quần áo vào chậu giặt, xô, bồn rửa hoặc bồn tắm. Đổ nước ấm vào đủ để quần áo ngập hoàn toàn trong nước. Cho thêm 2 cốc muối nở vào chậu. Khuấy một chút cho muối nở hòa tan vào nước. Để ít nhất vài tiếng hoặc qua đêm. Bạn cũng có thể ngâm quần áo trong máy giặt. Cho quần áo vào máy giặt rồi khởi động máy cho lồng giặt bắt đầu ngập nước. Sau khi lồng giặt đầy nước thì cho vào 2 cốc muối nở và bấm nút ngừng máy. Nên ngâm quần áo trong nước muối nở vài tiếng. Bạn cần giặt sạch muối nở trên quần áo sau khi ngâm. Nếu giặt bằng tay, bạn có thể dùng lượng nước giặt như bình thường. Có thể cần thay nước vài lần để giặt sạch xà phòng và muối nở trên quần áo. Nếu giặt bằng máy, bạn chỉ cần bật máy lại rồi cho thêm xà phòng giặt như bình thường. Có thể thử phương pháp này với giấm. Cho thêm 1 cốc giấm vào nước giặt rồi ngâm vài tiếng. Tuy nhiên, sau khi ngâm quần áo trong giấm, bạn cần giặt bằng nước giặt không chứa chất tẩy. Kết hợp chất tẩy với giấm sẽ tạo mùi độc có hại cho sức khỏe. Nếu không có điều kiện, bạn có thể trải quần áo lên khăn để cho khô. Vắt cho quần áo không còn chảy nước rồi trải lên khăn tắm. Để cho quần áo khô khoảng 24-48 tiếng. Phơi hoặc trải quần áo cho khô sẽ giúp tiết kiệm điện và tốt cho quần áo. Nếu chưa loại bỏ được hoàn toàn mùi cơ thể trên quần áo trong khi giặt thì việc dùng máy sấy có thể giữ mùi hôi lại trong quần áo.

Abstract: Phân loại quần áo như bình thường. Ngâm quần áo trong nước ấm và muối nở. Giặt quần áo bằng tay hoặc khởi động lại máy giặt. Phơi quần áo ngoài trời cho khô nếu có thể.


Mất nước là một trong những nguyên nhân phổ biến gây khô miệng. Nhấp một ngụm nước cũng giúp giảm chứng khô miệng gây ra do bệnh hoặc do tác dụng phụ của thuốc.  Các bác sĩ khuyến nghị mỗi ngày nên uống 8-12 cốc nước, mỗi cốc 240 ml để bổ sung đủ nước cho cơ thể. Tuy nhiên, quá nhiều nước sẽ hòa tan lớp màng nhầy trong miệng và khiến triệu chứng khô miệng nặng thêm. Nếu cảm thấy phải uống quá nhiều nước mới có thể làm dịu cơn khô miệng, bạn nên hỏi bác sĩ về những cách khác. Ngoài cách nhấp một ngụm nước, bạn có thể ngậm đá viên trong miệng (không nhai) để giảm khô miệng. Caffeine là chất lợi tiểu, có nghĩa là nó kích thích tình trạng mất nước. Do đó, caffeine sẽ khiến triệu chứng khô miệng trở nặng. Bạn nên uống nhiều nước nhưng cần tránh uống cà phê, trà, một số loại soda nếu bị khô miệng. Thức ăn chua kích thích tuyến nước bọt nên rất có ích khi bạn bị khô miệng. Một số thực phẩm chua (ví dụ như hoa quả họ cam) còn chứa nhiều vitamin C. Lưu ý, quá nhiều axit từ thực phẩm chua có thể gây hại men răng, tăng nguy cơ sâu răng. Để giảm nguy cơ này, bạn nên nhấp một ngụm nước sau khi ăn đồ chua. Khả năng nuốt thức ăn cứng cũng bị ảnh hưởng nếu bạn bị khô miệng. Thêm nguyên liệu dạng lỏng như sốt hoặc nước dùng thịt vào món ăn có thể giúp thức ăn cứng trở nên dễ nuốt hơn. Những thực phẩm này không cần nhai nhiều và dễ nuốt hơn thực phẩm khô, giòn và dai như thịt dai và bánh mì giòn. Bạn nên ăn thực phẩm mềm như: Sữa chua Bánh Pudding Hoa quả đóng hộp Rau củ nghiền Món đút lò có nguyên liệu nước dùng hoặc sốt Ngũ cốc cắt nhỏ như bột yến mạch Súp và món hầm Sinh tố hoa quả Thịt được chế biến mềm như thịt gà luộc Miệng khô thiếu nước bọt có thể gây đau hoặc khó nuốt thức ăn. Uống một ít nước khi ăn có thể giúp bạn dễ nuốt thức ăn hơn và bổ sung thêm nước. Bạn có thể uống một ngụm nước, ăn một miếng rồi lại uống một ngụm nước.

Abstract: Uống nhiều nước. Tránh hoặc hạn chế đồ uống chứa caffeine. Ăn thức ăn chua. Thêm sốt và nước thịt vào món ăn. Ăn thức ăn mềm, ẩm. Nhấp một ngụm nước khi ăn.


Trước khi bắt đầu kiếm một người cha nuôi, bạn nên biết mình đang tìm kiếm những gì. Điều này sẽ giúp bạn thu hẹp phạm vi tìm kiếm và xác định rõ nhu cầu ngay từ đầu. Hãy tạo một danh sách về những phẩm chất mà bạn mong muốn cha nuôi sở hữu và một danh sách khác về mọi thứ bạn khao khát được nhận từ ông ấy. Không có gì phải hổ thẹn cả -- suy cho cùng, ông ấy vốn là một người cha nuôi giàu có. Xác định kiểu cha nuôi bạn đang tìm kiếm. Bạn muốn một người dưới bốn mươi hay trên năm mươi? Ông ấy đã ly hôn và muốn hẹn hò với nhiều người, hay đã kết hôn? Bạn muốn một người dành nhiều thời gian với bạn, hay chỉ là một người đàn ông đến đưa đón bạn vào cuối tuần? Xác định bạn cần gì từ cha nuôi. Một số phụ nữ chỉ cần một khoản phí cố định -- như 1000 đô la hoặc 2000 đô la mỗi tuần để đổi lấy sự đồng hành của họ, những khoảnh khắc vui vẻ và thường là giải tỏa nhu cầu tình dục. Hay bạn muốn được tận hưởng các bữa tối sang trọng, những kỳ nghỉ xa hoa và được tham dự các sự kiện sang chảnh và đặc biệt? Đừng e ngại -- nếu bạn đang tìm một người cha nuôi thì bạn nên vào trang web chuyên về tìm kiếm cha nuôi. Các trang web này cho phép bạn xác định rõ những mong muốn của mình và dễ dàng tìm thấy các quý ông cũng đang tìm kiếm những điều tương tự. Xác định rõ những mong muốn của bạn. Hãy cho họ biết về kiểu quan hệ mà bạn đang tìm kiếm. Đăng những bức ảnh quyến rũ, nhưng không quá khêu gợi. Hãy để các quý ông nghĩ về vẻ gợi cảm của bạn trong khi vẫn nghiêm túc với bạn. Bàn về những điều bạn sẽ mang lại. Đừng chỉ tập trung vào những gì bạn cần mà hãy để các quý ông biết rằng bạn là người vui vẻ, thú vị, bí ẩn hay bạn chỉ thích tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ. Nếu bạn cảm thấy e ngại hoặc xấu hổ khi truy cập các trang web truyền thống về tìm kiếm cha nuôi, hoặc bạn không muốn nêu rõ những mong muốn riêng tư, bạn có thể xem trên các trang web hẹn hò thông thường, như OkCupid.com hoặc eHarmony.com và thử tìm một ông "bố nuôi" sẽ cho bạn nhiều tiền cũng như những món quà xa hoa như mong đợi. Bạn có thể sử dụng các bộ lọc để tìm đúng người, chẳng hạn như xem qua khung thu nhập hoặc nghề nghiệp của ông ấy. Bạn cũng có thể đọc lướt qua hồ sơ của một người đàn ông để xem người ấy có phù hợp với tiêu chí của bạn hay không -- nếu ông ấy liệt kê sở thích của mình với những thú vui xa xỉ như chèo thuyền hoặc đi nghỉ ở châu Âu, hay khoác lên người những bộ trang phục sang trọng và thích những thứ đắt tiền, ông ấy có thể chính là vị cha nuôi bạn cần. Bạn cũng nên tìm hiểu những điều ông ấy đang tìm kiếm -- xem ông ấy thích một người phụ nữ ngang tầm với mình, hay muốn có những khoảnh khắc vui vẻ bên người phụ nữ đó để được đồng hành với cô nàng. Đừng ngại hỏi bạn bè về việc mai mối cho bạn một người cha nuôi. Bạn có thể diễn đạt điều này theo một cách khác nếu thấy bất tiện khi hỏi trực tiếp. Trong quá trình làm việc hay thông qua các mối quan hệ ngoài luồng, có khả năng ít nhất một trong số những người bạn của bạn sẽ biết một vị đại gia cũng đang tìm kiếm cho mình một người để chăm sóc. Nếu bạn tạo ra cuộc thăm dò với bạn bè, chắc chắn ai đó sẽ hiểu rõ mẫu người đàn ông lý tưởng dành cho bạn. Nhờ bạn bè sắp xếp cho bạn một buổi hẹn và nói thẳng với họ về tiêu chí của bạn. Bạn sẽ không muốn kết giao với một quý ông đang tìm kiếm bạn đời cho mình nếu những gì bạn cần chỉ là một vị cha nuôi. Nếu bạn ngại xem cảnh hẹn hò trực tuyến hay ngại hỏi bạn bè về việc mai mối cha nuôi, bạn có thể ra ngoài và thử tự mình tìm kiếm ông ấy. Hãy cùng những người bạn đi đến một quán bar hoặc nhà hàng trong các khu nhà giàu nơi bạn ở và thu hút sự chú ý của một người đàn ông lớn tuổi sở hữu vẻ ngoài sang trọng. Bạn thậm chí có thể ra ngoài một mình để đến nơi có nhiều vị đại gia. Bạn thậm chí có thể đi tới Hamptons hoặc những nơi mà các quý ông giàu có đang tận hưởng kỳ nghỉ của họ, và xem liệu có ai hấp dẫn bạn không. Trong quá trình tìm kiếm những quý ông, hãy ăn mặc thật lộng lẫy nhưng không quá khiêu gợi. Hãy làm họ tôn trọng và không nghĩ về bạn theo kiểu tình một đêm. Mối quan hệ giữa bạn với cha nuôi nên kéo dài lâu hơn thế -- ít nhất là đủ lâu để bạn có được điều mình muốn. Xem qua các địa điểm văn hóa mà những quý ông giàu có thường xuyên lui tới như bảo tàng, nhà hát opera hay phòng trưng bày nghệ thuật. Nếu phòng trưng bày nghệ thuật hoặc bảo tàng diễn ra một sự kiện đặc biệt, chẳng hạn như một bữa tiệc cocktail, hãy chắc chắn bạn đến tham dự với vẻ ngoài tỏa sáng. Việc kiếm cha nuôi cần có thời gian. Đừng nản lòng nếu bạn không tìm được đúng người. Để thành công trong việc tìm vị cha nuôi trong mơ, bạn có thể thử kết hợp tìm kiếm trực tuyến, thăm dò bạn bè và đi đến những nơi đặc biệt. Nếu bạn biết mình muốn gì và tự tin tìm kiếm điều đó thì cha nuôi rồi sẽ xuất hiện trong cuộc đời bạn. Cái hay của việc tìm kiếm cha nuôi là bạn có thể hẹn hò với nhiều người cùng một lúc. Bạn hãy nhớ mở rộng các lựa chọn của mình trong quá trình tìm kiếm.

Abstract: Biết rõ bạn đang tìm kiếm điều gì. Xem qua các trang web về tìm kiếm cha nuôi. Xem qua các trang web hẹn hò trực tuyến thông thường. Tham khảo bạn bè. Đến những nơi mà bạn có thể tìm thấy các quý ông giàu có. Hãy kiên trì tìm kiếm.


Với kỹ thuật và thiết bị hiện đại, bác sĩ hay chuyên gia y tế có thể đo lường nồng độ ô-xi trong máu một cách chính xác. Có thể bạn sẽ cần kiểm tra mức ô-xi trong máu trước khi tiến hành phẫu thuật, các thủ thuật y khoa khác hoặc mắc một số tình trạng bệnh lý nhất định như: Ngưng thở khi ngủ Đau hoặc suy tim xung huyết Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) Thiếu máu Ung thư phổi Hen phế quản Viêm phổi Xơ nang Nhu cầu dùng máy thở (thông khí cơ học) hỗ trợ hô hấp (hiện tại hoặc có khả năng phải dùng) Dù xét nghiệm khí máu động mạch phổ biến và có độ an toàn cao, bạn vẫn nên chuẩn bị cho việc tiến hành xét nghiệm. Hãy trao đổi với bác sĩ để hiểu rõ về xét nghiệm và đặt bất kỳ câu hỏi nào mà bạn có. Bạn cũng cần thông báo với bác sĩ khi: Có hoặc từng có vấn đề về chảy máu Dùng thuốc làm loãng máu, chẳng hạn như aspirin hay warfarin (Coumadin) Đang dùng bất kỳ loại thuốc nào Được xác định có bất kỳ tình trạng dị ứng nào với thuốc hay chất gây tê/mê Xét nghiệm khí máu động mạch là xét nghiệm đã được chuẩn hóa và do đó, khả năng phát sinh vấn đề nghiêm trọng là rất thấp. Rủi ro nhỏ có thể gặp phải bao gồm: Vết bầm nhỏ ở vị trí lấy máu từ động mạch. Đè lên vị trí lấy máu trong ít nhất 10 phút kể từ lúc rút kim sẽ làm giảm khả năng bị bầm. Cảm thấy đầu óc lâng lâng, chóng mặt hoặc buồn nôn khi lấy máu từ động mạch. Chảy máu kéo dài. Nếu mắc chứng rối loạn chảy máu hoặc đang dùng thuốc làm loãng máu như aspirin hay warfarin, đây sẽ là một rủi ro tiềm tàng của bạn. Tác nghẽn động mạch. Nếu mũi kim làm tổn thương một dây thần kinh hay động mạch, động mạch có thể sẽ trở nên tắc nghẽn. Vấn đề này rất hiếm gặp. Với phương pháp này, máu phải được lấy từ động mạch để có thể đo lường lượng ô-xi trong đó. Thông thường, động mạch ở cổ tay (động mạch quay) sẽ được lựa chọn. Tuy nhiên, máu cũng có thể được lấy từ động mạch nằm ở bẹn (động mạch đùi) hoặc cánh tay, tại vị trí phía trên khuỷu tay (động mạch cánh tay). Máu được lấy bằng kim tiêm. Bạn được ngồi khi lấy máu. Cánh tay duỗi thẳng và được thả lỏng thoải mái trên một mặt phẳng. Bác sĩ sẽ sờ cổ tay để tìm mạch và kiểm tra lưu lượng máu trong động mạch (quy trình này được gọi là nghiệm pháp Allen). Nếu một tay được dùng để thẩm tách hoặc vị trí tiến hành xét nghiệm dự định bị nhiễm trùng hay sưng viêm, vị trí khác sẽ được dùng cho xét nghiệm khí máu động mạch. Động mạch được chọn trong bước này bởi nó cho phép đo lường ô-xi đo lường trước khi được chúng được chuyển đi cung cấp tế bào trong cơ thể và do đó, cho kết quả chính xác hơn. Nếu hiện đang được điều trị bằng liệu pháp ô-xi, có thể bác sĩ sẽ ngừng cung cấp ô-xi 20 phút trước khi xét nghiệm (trừ trường hợp bạn không thể thở khi không được thở ô-xi) nhằm có kết quả chính xác về nồng độ ô-xi trong máu. Một khi đã lựa chọn vị trí lấy máu, chuyên gia sức khỏe sẽ chuẩn bị sẵn sàng cho vị trí đó và dùng kim tiêm lấy mẫu máu. Đầu tiên, da ở vùng lấy máu sẽ được khử trừng bằng cồn. Có thể bạn sẽ được cho dùng thuốc gây tê cục bộ (tiêm) nhằm làm tê trước. Kim sẽ được đâm qua da và chuyển máu vào làm đầy xi-lanh. Giữ hơi thở bình thường trong lúc lấy máu. Nếu không được làm tê cục bộ, có thể bạn sẽ cảm thấy hơi nhói đau trong thời gian thực hiện bước này. Một khi xi-lanh đã đầy, bác sĩ sẽ rút kim và đặt một miếng bông hoặc gạc lên vị trí vừa đâm kim. Băng được đặt lên vị trí lấy máu. Bạn nên ép lên vị trí đó từ năm đến mười phút nhằm làm dừng bất kỳ tình trạng chảy máu nào (nếu có). Nếu dùng thuốc làm loãng máu hoặc có vấn đề liên quan đến chảy máu, bác sĩ có thể sẽ hướng dẫn bạn duy trì trong thời gian lâu hơn. Trong phần lớn các trường hợp, bệnh nhân sẽ nhanh chóng thoát khỏi tình trạng khó chịu do xét nghiệm khí máu động mạch mà không gặp bất kỳ vấn đề gì. Tuy nhiên, mới đầu, bạn nên nhẹ nhàng với cánh tay hay chân được dùng để lấy máu. Tránh nâng hoặc mang vật nặng trong vòng 20 giờ đầu tiên kể từ lúc thời điểm lấy máu. Liên hệ bác sĩ nếu bị chảy máu kéo dài ở vị trí lấy máu hoặc bất kỳ vấn đề khác thường nào. Sau khi đã lấy được mẫu máu, bác sĩ sẽ gửi mẫu đến phòng xét nghiệm để hoàn tất các bước kiểm tra. Ở phòng xét nghiệm, với mẫu máu nhận được, kỹ thuật viên dùng thiết bị đặc biệt đo lường lượng ô-xi trong máu. Thời gian nhận được kết quả xét nghiệm khí máu động mạch khác nhau giữa các phòng xét nghiệm. Bác sĩ sẽ cung cấp thông tin này cho bạn. Trong trường hợp khẩn cấp, đặc biệt là khi đang ở bệnh viện, kết quả có thể sẽ có chỉ trong vài phút. Hãy hỏi đơn vị cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn thời gian nhận kết quả dự kiến. Xét nghiệm khí máu động mạch cho thông số về áp suất từng phần của ô-xi và carbon điôxít trong máu - cụ thể và hữu dụng với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe hơn so với tỉ lệ phần trăm được cấp bởi kiểm tra độ bão hòa ô-xi trong máu theo mạch đập. Kết quả bình thường của ô-xi nằm trong khoảng 75-100mmHg (một đơn vị được dùng để đo áp suất), kết quả bình thường của carbon điôxít nằm trong khoảng 38-42mmHg. Bác sĩ sẽ giải thích ý nghĩa những kết quả xét nghiệm này với bạn, bao gồm việc mức "bình thường" có thể không đồng nhất, phụ thuộc vào một vài yếu tố như: Độ cao so với mặt nước biển Phòng xét nghiệm thực hiện việc phân tích mẫu máu Tuổi tác Bị sốt hoặc có thân nhiệt thấp Mắc một số tình trạng bệnh lý nhất định, chẳng hạn như thiếu máu Hút thuốc ngay trước khi lấy máu

Abstract: Liên hệ với bác sĩ để được xét nghiệm khí máu động mạch. Chuẩn bị sẵn sàng cho quy trình xét nghiệm. Nhận biết rủi ro có thể xảy ra. Để chuyên gia sức khỏe chọn vị trí lấy mẫu xét nghiệm. Yêu cầu chuyên gia sức khỏe lấy mẫu máu. Tuân theo chỉ dẫn hậu lấy máu. Mẫu máu được gửi đến phòng xét nghiệm. Đọc kết quả.


Uống nước là một trong những cách hay nhất để cung cấp nước cho da và giảm các nếp nhăn một cách tự nhiên. Bạn hãy tăng lượng nước uống vào hàng ngày và thay thế soda, cà phê và nước uống có đường bằng nước lọc. Cà phê và các thức uống có đường thực ra sẽ khiến da bị mất nước nhiều hơn và khiến các nếp nhăn khóe miệng hằn sâu hơn. . Các hoạt động thể dục có thể giúp làm mờ hoặc xóa các nếp nhăn khóe miệng bằng cách tăng cường lưu thông máu đến da, từ đó giúp cơ thể sản xuất chất dầu tự nhiên và độ ẩm, đồng thời tăng tốc độ tái tạo tế bào mới. Bạn hãy tập các bài tập cardio vài lần mỗi tuần bằng các hoạt động như chạy, đi bộ đường dài, khiêu vũ, hoặc bơi lội. Các chất chống oxy hóa hiện diện tự nhiên và chứa nhiều vitamin có tác dụng thúc đẩy sản xuất collagen và elastin trong da, giúp xóa mờ các đường rãnh và nếp nhăn khóe miệng. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể kể đến là các loại hoa quả như nam việt quất và mâm xôi, các loại rau như cà chua và bông cải xanh và trà xanh. Các axit béo omega-3 có thể xóa được nếp nhăn khóe miệng bằng cách giảm viêm và tăng cường sức khỏe của da một cách tự nhiên. Các thực phẩm giàu axit béo omega-3 gồm có cá ngừ, cá hồi, quả óc chó, hạt lanh và hạt chia. Một khẩu phần cá, 2 thìa canh hạt lanh, 1 thìa canh hạt chia, 60 g quả óc chó hoặc 2 cốc đậu nành là đủ cho nhu cầu axit béo omega-3 hàng ngày. . Các hóa chất trong hầu hết các loại thuốc lá có thể phá hủy collagen và elastin trong da và khiến các nếp nhăn khóe miệng càng hiện rõ hơn. Nếu có hút thuốc, bạn hãy cố gắng cai thuốc lá càng sớm càng tốt để giảm hoặc xóa các nếp nhăn khóe miệng.

Abstract: Uống nhiều nước. Tập thể dục đều đặn Ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Bắt đầu tiêu thụ thêm các axit béo omega-3. Ngừng hút thuốc


Nhấp vào biểu tượng Windows bên dưới góc trái màn hình. Nhấp vào biểu tượng bánh răng ở bên dưới góc trái trình đơn Start để mở cửa sổ Settings.  Thao tác này mở danh sách các loại kết nối Internet khác nhau đang có trên máy tính của bạn. Số bên phải tiêu đề "Default gateway" trong danh sách "Wi-Fi" là địa chỉ mà bạn sẽ nhập vào trình duyệt web để truy cập trang thông tin của router. Địa chỉ truy cập thường có dạng như sau: "192.168.1.1" hoặc "10.0.0.1".

Abstract:
Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Mở Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"} (Thiết lập). Nhấp vào {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a7\/Windowsnetwork.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a7\/Windowsnetwork.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Network & Internet (Hệ thống mạng và Internet) với biểu tượng quả địa cầu trong cửa sổ Settings. Nhấp vào thẻ Status (Trạng thái) ở phía trên góc trái cửa sổ. Nhấp vào đường dẫn View your network properties (Xem đặc tính của hệ thống mạng) ở gần cuối trang. Kéo xuống tiêu đề "Wi-Fi" ở gần cuối danh sách. Xem địa chỉ "Default gateway" (Cổng mặc định).


Nếu cơn đau chân của bạn là mãn tính hoặc đặc biệt nghiêm trọng, bạn cần phải đến gặp bác sĩ chuyên khoa chân. Họ là người có thể giải quyết các bệnh khác nhau liên quan đến bàn chân, đôi khi là thông qua kỹ thuật phẫu thuật đơn giản, nhưng thường là bằng phương pháp điều trị bảo tồn, chẳng hạn như tạo đệm giày theo yêu cầu, giày chỉnh hình, nẹp giày hoặc dây quấn. Bác sĩ chuyên khoa chân có thể cho bạn biết liệu bạn có đang gặp phải vấn đề về chân phổ biến hay không chẳng hạn như viêm cân gan bàn chân, bệnh nhiễm nấm bàn chân, chứng bàn chân bẹt, đầu ngón chân cong vênh bất thường, viêm bao hoạt dịch ngón chân cái, hoặc bệnh gút – tất cả mọi chứng bệnh trên đều có thể gây đau chân theo nhiều mức độ khác nhau. Bác sĩ chuyên khoa chân là nguồn thông tin tuyệt vời để bạn tìm hiểu về loại giày phù hợp nhất với chân và dáng đi của bạn (cách mà bạn bước đi). Bạn có thể sẽ cần phải đến gặp chuyên gia y tế để xác định vấn đề nghiêm trọng nhất gây nên căn bệnh mãn tính của bàn chân, chẳng hạn như tiểu đường, nhiễm trùng, suy tĩnh mạch, gãy xương, thấp khớp hoặc ung thư. Chúng là nguyên nhân phổ biến gây mỏi chân và đau nhức chân, nhưng nếu việc chăm sóc tại nhà và trị liệu truyền thống không đem lại hiệu quả, có thể bạn đã gặp phải vấn đề nghiêm trọng hơn. Chụp X quang, chụp cắt lớp xương, MRI, và chụp CT là phương pháp mà chuyên gia sẽ sử dụng để chấn đoán tình trạng đau lưng trên của bạn. Bác sĩ cũng có thể sẽ yêu cầu bạn tiến hành xét nghiệm máu để xác định xem liệu bạn có bị béo phì, thấp khớp hoặc nhiễm trùng mãn tính không. Tiêm thuốc có chứa steroid tại khu vực gần hoặc vào gân hoặc cơ bắp bị viêm trên chân có thể nhanh chóng giảm thiểu cơn đau và viêm nhiễm, nhưng phương pháp này thường chỉ dành cho vận động viên cần sử dụng biện pháp giảm đau tạm thời và nhanh chóng để có thể tiếp tục hoạt động. Thuốc tiêm phổ biến nhất đó là prednisolone, dexamethasone, và triamcinolone. Biến chứng có thể xảy ra khi tiêm corticosteroid bao gồm nhiễm trùng, chảy máu, yếu gân, teo cơ bắp cục bộ, và kích ứng/hư tổn dây thần kinh. Nếu tiêm corticosteroid không đem lại hiệu quả, biện pháp cuối cùng mà bạn có thể thực hiện chính là phẫu thuật, tùy thuộc vào sự chẩn đoán về tình trạng chân của bạn.

Abstract: Đến gặp bác sĩ chuyên khoa chân. Tìm đến chuyên gia y tế. Tiêm corticosteroid.


Bạn có 48 giờ để thông báo mất thẻ trước khi phải thanh toán mọi khoản phí, do đó bạn nên tận dụng khoảng thời gian này một cách hợp lý. Nếu biết rõ ví tiền bị mất, bạn cần tiến hành bước tiếp theo ngay lập tức. Tìm kỹ trong quần áo, giỏ xách và túi đựng. Liên lạc những chỗ vừa mới ghé qua, chẳng hạn như nhà hàng và quán bar. Tìm kiếm trong nhà một cách hệ thống, bắt đầu từ bán kính xung quanh cho đến khu vực chính giữa căn phòng. Rà soát tài khoản ngân hàng và tín dụng nhằm phát hiện xem có cuộc mua bán nào được thực hiện kể từ khi mất thẻ hay không. Nếu có, thì nhiều khả năng là thẻ đã bị đánh cắp. Liên lạc với ngân hàng và thông báo mất thẻ. Cung cấp toàn bộ khoản tiền giao dịch phi pháp ngay lập tức. Ghi lại ngày giờ tương tác trong trường hợp có tranh chấp. Liên lạc với các ngân hàng có liên quan và yêu cầu làm thẻ mới. Nếu có bản sao thẻ, bạn nên cắt bỏ và hủy chúng. Bạn cần phải cung cấp thông tin ngân hàng để xác nhận thẻ bị mất.  Mastercard: 1900.54.54.13 Visa: 84.8.38246795 Amex: 84.8.3824 6795 Discover: 1900.558.868 Điều này giúp ngăn chặn biến đổi nghiêm trọng điểm số tín dụng. Bạn có thể liên lạc qua số điện thoại sau đây: KVLC: 38257000 Gọi điện, đến trực tiếp văn phòng, hoặc lên mạng để kiểm tra chính sách địa phương về việc cấp thẻ mới. Nhiều quy định cho phép thay thế trực tuyến không tốn phí. Bạn nên thực hiện điều này đối với bảo hiểm y tế, nha khoa, và xe máy nhằm tránh ăn cắp nhận dạng có thể xảy ra. Công an sẽ thông báo cho bạn biết khi có vấn đề nảy sinh. Ngoài ra, việc thông báo cho cơ quan công an cũng giúp bạn giải quyết tranh chấp nảy sinh từ thẻ ngân hàng hoặc tín dụng nếu có sự cố xảy ra hoặc chứng minh thư bị đánh cắp. Bạn cần nộp đơn tường trình lên cơ quan công an, cung cấp biên bản hoạt động cho ngân hàng khi có tranh chấp. Bạn sẽ dễ dàng xử lý chiếc ví bị mất nếu có bản sao toàn bộ giấy tờ và thẻ. Không nên để thẻ An sinh Xã hội trong ví tiền, thậm chí là bản sao.

Abstract: Tìm kiếm trong vòng 24 giờ trước khi hủy thẻ tín dụng hoặc làm thẻ nhân dạng mới. Lên mạng và kiểm tra các khoản tiền phi pháp. Thông báo cho ngân hàng về sự cố mất thẻ. Hủy thẻ tín dụng và thẻ ghi nợ. Liên lạc với phòng tín dụng để yêu cầu giám sát giao dịch gian lận trên mạng thẻ tín dụng của bạn. Đăng ký làm thẻ nhận dạng mới. Liên lạc với công ty bảo hiểm và yêu cầu số tài khoản mới. Trình báo mất tài sản lên cơ quan công an. Sao chép toàn bộ thẻ và nhân dạng để tham khảo sau này.


Nếu gọi đến công ty là một trong những tùy chọn để khách hàng phản ứng trước quảng cáo, hãy hướng họ, chẳng hạn như: "gọi cho A". Ở một quảng cáo khác, hãy hướng họ "gọi cho B". A hay B có tồn tại hay không không quan trọng, điều quan trọng ở đây là có bao nhiêu cuộc gọi cho A và bao nhiêu cuộc gọi cho B. Đây là cách hoàn toàn miễn phí để bạn có thể nhận biết được liệu quảng cáo có lôi kéo được người xem hay không. Nếu đó là quảng cáo trực tuyến cho phép nhấp chuột để truy cập hoặc hướng khách hàng đến một địa chỉ website cụ thể, bạn sẽ nắm bắt được ngay tính hiêu quả của nó. Nhiều công cụ theo dõi dữ liệu hiện hữu có thể hỗ trợ bạn. Đảm bảo rằng quảng cáo của bạn gây chú ý nhưng không khiến người xem khó chịu. Mọi người thường không thích những quảng cáo khổng lồ, quảng cáo tự nhảy và bất kỳ thứ gì chơi nhạc lớn một cách ngẫu nhiên. Nếu gây khó chịu, nhiều khả năng người xem sẽ tắt quảng cáo của bạn và do đó, bạn sẽ không có được nhiều lượt xem. Đây là cách rất tuyệt để trực tiếp so sánh hiệu quả của hai quảng cáo khác biệt đang được chạy đồng thời. Thiết lập để website có những trang đến khác nhau cho từng quảng cáo mà bạn đang chạy thử, tiếp đến kiểm tra xem mỗi trang đó có bao nhiêu người truy cập. Giờ thì bạn đã có cách đơn giản, kín đáo để xác định chiến lược quảng cáo nào có khả năng lôi kéo nhất. Theo dõi số lượt truy cập của mỗi trang. Nhờ đó, việc xác định điều gì đem lại hiệu quả và điều gì không trở nên dễ dàng hơn. Chỉ cần máy đếm đơn giản là đã đủ. Kể cả khi bạn thật sự thích một thiết kế nào đó, người xem có thể sẽ không thích. Nếu nó không thu hút được đủ lượt xem, hãy thử dùng phương pháp khác. Nếu tặng phiếu mua hàng là một phần trong chiến lược quảng cáo của bạn, hãy đảm bảo là mỗi quảng cáo sử dụng một màu khác nhau cho phiếu mua hàng đi kèm với nó. Nhờ vậy, bạn có thể kiểm riêng. Phiếu mua hàng cũng giúp khách hàng phân biệt rõ hơn các quảng cáo của bạn. Không hứng thú với màu sắc lắm? Bạn có thể thử nghiệm với những phông chữ, kích thước và hình dạng khác nhau. Nhờ đó, bạn có thể xác định được nỗ lực đầu tiên thể hiện thế nào và rút ra bài học cho những lần tiếp theo. Hãy đặt cho mình những câu hỏi dưới đây và điều chỉnh quảng cáo tiếp theo dựa trên những gì mà bạn vừa học được: Doanh số tăng, giảm hay vẫn giữ nguyên sau khi bạn chạy quảng cáo? Quảng cáo có đóng góp vào những thay đổi trong các thông số của bạn? Tự hỏi vì sao doanh số thay đổi. Là vì quảng cáo hay vì những yếu tố ngoài tầm kiểm soát của bạn (chẳng hạn như suy thoái kinh tế).

Abstract: Khuyến khích khách hàng gọi cho ai đó. Phát triển hệ thống theo dõi dữ liệu trực tuyến. Hướng khách hàng đến những URL khác nhau trên trang của bạn. Tặng phiếu mua hàng khác màu. Đánh giá phản hồi chung dành cho quảng cáo của bạn.


Thuốc xịt mũi Steroid như Fluticasone (Flonase) bán ở dạng thuốc không kê đơn giúp giảm viêm ở mũi. Thuốc đặc biệt hữu ích trong trường hợp đau đầu xoang do dị ứng. Thuốc xịt mũi Steroid không gây tác dụng phụ như buồn ngủ và khô miệng như khi uống các thuốc chữa nghẹt mũi và thuốc kháng histamin. Tuy nhiên, phải mất vài ngày để thuốc phát huy hiệu quả tối đa, tức là cơn đau sẽ không giảm ngay lập tức. Nếu dùng thuốc Flonase, liều thông thường là xịt một lần một bên lỗ mũi, hai lần mỗi ngày. Nếu dùng thuốc Nasacort, liều thường dùng sẽ là 2 nhát xịt cho mỗi lỗ mũi, mỗi ngày 1 lần. Có nhiều thuốc xịt mũi Steroid khác được kê đơn như Mometasone Furoate (Nasonex). Tác dụng phụ tiềm ẩn gồm có khó tiêu, buồn nôn, đau đầu, vị đắng hoặc mùi khó chịu khi xịt. Các hướng dẫn điều trị mới cho rằng nên dùng thuốc xịt mũi Steroid làm phương pháp đầu tiên để điều trị viêm xoang. Thuốc chữa nghẹt mũi không kê đơn có thể giúp giảm áp lực trong xoang bằng cách làm thông thoáng hốc mũi và giúp dịch trong mũi thoát ra ngoài. Bạn có thể mua thuốc ở dạng xịt hoặc thuốc uống ở hầu hết các hiệu thuốc. Tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo thuốc chữa nghẹt mũi không ảnh hưởng đến bệnh bạn đang mắc phải (nếu có) như cao huyết áp hoặc không phản ứng tiêu cực với thuốc bạn đang uống. Ngoài ra, bạn có thể xịt mũi bằng nước muối để giảm nghẹt mũi. Xịt mũi bằng nước muối tối đa 6 lần mỗi ngày. Các dung dịch xịt mũi khác không phải nước muối có thể làm tăng nghẹt mũi hoặc viêm. Tuân thủ hướng dẫn sử dụng và liều dùng của thuốc xịt mũi. Không nên dùng thuốc xịt chữa nghẹt mũi quá 3 ngày trong một đợt. Dùng trong thời gian dài có thể khiến tình trạng sưng hốc mũi tái phát. Thuốc uống chữa nghẹt mũi như Sudafed hoặc Bronkaid có thể uống trong 1-2 tuần mà không cần sự giám sát của bác sĩ. Mặc dù tình trạng sưng tái phát hiếm xảy ra hơn, nhưng một số trường hợp sẽ bị tăng huyết áp hoặc tim đập nhanh. Tránh dùng thuốc xịt mũi chứa kẽm. Thuốc xịt mũi chứa kẽm có thể gây mất khứu giác tạm thời (dù hiếm gặp). Trong một số trường hợp, thuốc kháng histamin có thể hữu ích, đặc biệt là khi viêm xoang kéo dài hoặc với người bị dị ứng, vì thuốc kháng histamin có thể giúp giảm nghẹt mũi. Thuốc uống kháng histamin gồm có Diphenhydramine (Benadryl), Cetirizine (Zyrtec) và Loratadine (Claritin). Mặt khác, bạn cần biết rằng một số thuốc kháng histamin cũ như Benadryl có thể gây tác dụng phụ nghiêm trọng cho xoang như khô màng nhầy của mô mũi và làm đặc dịch tiết, đồng thời gây buồn ngủ. Uống 25-50 mg Benadryl mỗi 8 tiếng để giảm nghẹt mũi. Người bệnh có thể cảm thấy khó chống chịu khi uống thuốc do tác dụng như buồn ngủ và "lờ đờ". Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi muốn dùng thuốc Benadryl cho trẻ nhỏ. Uống 10 mg Zyrtec một lần mỗi ngày. Trẻ trên 6 tuổi có thể uống thuốc này với liều 5-10 mg mỗi ngày, tùy thuộc độ tuổi và cân nặng. Tham khảo và tuân thủ theo lời khuyên của bác sĩ. Thuốc Zyrtec có thể gây buồn ngủ. Uống 10 mg Claritin một lần một ngày. Thuốc kháng histamin thế hệ hai như Claritin ít gây tác dụng phụ hơn và ít gây buồn ngủ. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi muốn dùng thuốc Claritin cho trẻ nhỏ. Bạn có thể dùng các thuốc xịt mũi kháng histamin dạng kê đơn như Azelastine (Astelin, Astepro) hoặc Olopatadine Hydrochloride (Patanase). Thuốc giảm đau kháng viêm không steroid (NSAID) dạng không kê đơn như Ibuprofen (Advil) hoặc Naproxen (Aleve) sẽ giúp làm thông thoáng đường hô hấp bằng cách giảm viêm. Thuốc còn giúp hạ sốt và giảm đau. Luôn trao đổi trước với bác sĩ về việc dùng các thuốc này nếu bạn chưa chắc chắn về cách sử dụng và liệu thuốc có phù hợp với bạn hay không. Aspirin (axit acetylsalicylic ) là thuốc hoạt động như một chất giảm đau bằng cách ức chế các tín hiệu đau đến não. Đây cũng là thuốc giúp hạ sốt. Tuy nhiên, lưu ý không cho trẻ nhỏ uống aspirin. Acetaminophen (Tylenol) có thể dùng để giảm đau, hạ sốt nhưng không có tác dụng giảm viêm. Acetaminophen an toàn khi dùng cho trẻ nhỏ. Bạn nên đi khám nếu cơn đau đầu tái phát thường xuyên, nghiêm trọng hoặc không thuyên giảm khi điều trị tại nhà. Hơn nữa, nếu đau đầu là do sự phát triển bất thường, ví dụ như polyp, hoặc do tắc nghẽn xoang, bạn sẽ cần được phẫu thuật. Dưới đây là những trường hợp bạn nên đến gặp bác sĩ: Bị sưng mô mềm ở xoang trán, đi kèm đau đầu và sốt. Đó có thể là dấu hiệu nhiễm trùng xương trán. Mí mắt sưng, sụp, đỏ hoặc ấm, hoặc thay đổi thị lực. Đó có thể là dấu hiệu của vấn đề tuy hiếm nhưng rất nguy hiểm và có thể dẫn đến mù tạm thời. Bạn cũng có thể bị sốt và vô cùng mệt mỏi. Nếu cơn đau đầu do xoang di chuyển xuống mắt hoặc sưng quanh mắt, bạn nên đi khám để được bác sĩ đánh giá ngay lập tức. Cơn đau xoang xuất hiện ở xoang trán. Nhiễm trùng có thể dẫn đến hình thành cục máu đông ở trán. Triệu chứng xuất hiện cục máu đông tương tự như khi nhiễm trùng ổ mắt nhưng con ngươi của mắt bị nhiễm trùng sẽ giãn ra hay lớn hơn bình thường. Người bị nhức đầu xoang hoặc nhiễm trùng xoang đi kèm với thay đổi tính cách, cứng cổ, sốt cao, thay đổi ý thức, phát ban trên người, vấn đề về thị lực hoặc co giật cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Những triệu chứng trên có thể là dấu hiệu nhiễm trùng lan đến mô xung quanh, bao gồm não.

Abstract: Dùng thuốc xịt mũi Steroid. Dùng thuốc chữa nghẹt mũi. Uống thuốc kháng histamin. Uống thuốc giảm đau. Tham khảo ý kiến bác sĩ.


Bạn sẽ không thể chịu đựng được sự chỉ trích mãi mãi. Tại một thời điểm nào đó, sự phê phán sẽ không còn có thể chấp nhận được. Người bạn cùng phòng phê bình về việc bạn không đi đổ rác là một chuyện. Tuy nhiên, nhiều người có tính phê phán thường tự nguyện cung cấp lời khuyên về đời sống cá nhân và công việc của bạn. Trong trường hợp này, bạn nên bảo vệ quyền lợi của bản thân. Cứng rắn, nhưng đồng thời cũng phải tử tế. Bạn không nên hung hăng hoặc vô lễ. Hành động này có thể khiến tình huống leo thang và gây tranh cãi hơn là hình thành giải pháp. Chỉ cần trình bày về mối lo ngại của bản thân bằng lời nói đơn giản, cụ thể. Ví dụ như người bạn cùng phòng đang chỉ trích về mối quan hệ của bạn với người yêu. Bạn có thể nói rằng "Tôi rất cảm kích vì bạn quan tâm về thời gian mà tôi và Mai dành cho nhau. Thật tốt khi biết rằng bạn lo lắng cho tôi đủ để trình bày về vấn đề này. Tuy nhiên, tôi nghĩ mối quan hệ của chúng tôi khá ổn định. Hiện tại, tôi rất hạnh phúc và không cần lời khuyên. Nếu mọi chuyện thay đổi trong tương lai, tôi sẽ cho bạn biết". Mặc dù sẽ khá khó khăn, đôi khi, cố gắng đánh giá sự phê phán một cách khách quan sẽ rất hữu ích. Nếu bạn đang cố gắng để hiểu rõ quan điểm của người đó, bạn có thể trình bày vấn đề theo cách hiệu quả hơn. Đầu tiên, bạn nên cân nhắc về điều mà người đó đang chỉ trích. Liệu nó có nằm trong sự kiểm soát của bạn? Nếu có, có lẽ là bạn nên nỗ lực thay đổi. Bạn nên rửa bát đĩa sau khi sử dụng chúng. Tuy nhiên, người thích chỉ trích có xu hướng xoi mói người khác về yếu tố mà họ không thể thay đổi. Nếu bạn thường cười vang khi xem phim hài, hành động này là đặc điểm tính cách của bạn chứ không phải là sự lựa chọn có ý thức. Vì vậy, sự phê bình có thể không công bằng. Sự phê phán được trình bày như thế nào? Nếu bạn sống cùng người khác, bạn cần phải giao tiếp với họ. Khi bạn thực hiện một điều nào đó làm phiền đến người sống cùng bạn, họ có quyền bày tỏ cảm giác của bản thân. Tuy nhiên, cách họ chỉ trích bạn mới là điều quan trọng. Nếu họ la hét, sử dụng từ ngữ tục tĩu, hoặc trở nên khó khăn thì đây là hành động vô lý. Tại sao người này lại phê bình bạn? Bạn có nghĩ rằng bạn cùng phòng của bạn thật lòng muốn bạn thay đổi, hay là họ chỉ thích than vãn? Một cách để đối phó với người thích phê phán là cung cấp cho họ lời phản hồi. Có thể họ sẽ không hiểu cách để trở nên hữu ích nhưng lại không có vẻ như đang phê bình hoặc kiêu ngạo. Có lẽ, người hay phê bình có lời phản hồi hoặc lời khuyên đúng đắn. Tuy nhiên, cách họ trình bày lời khuyên này có thể không phù hợp. Nếu bạn phải đối phó với họ mỗi ngày, bạn nên cố gắng giúp họ nhận thức rõ điều nào là hữu ích và ngược lại. Cuối cùng, họ sẽ học được cách giao tiếp tốt hơn với bạn. Ví dụ, bạn cùng phòng của bạn đang quở trách bạn quá mức về cách bạn lau nhà. Hôm đó, bạn đã lau nhà xong. Bạn biết rằng bạn sẽ quên mất lời khuyên này khi cần phải hoàn thành công việc nhà trong tương lai. Bạn nên nói theo kiểu "Tôi hiểu bạn muốn tôi thay đổi cách lau nhà. Nhưng lần sau, bạn có thể nói cho tôi biết trước khi tôi lau nhà được không? Tôi lo là tuần sau tôi sẽ quên mất". Có khả năng người có tính chỉ trích đã gây tổn thương cho cảm giác của bạn. Người tiêu cực và đòi hỏi thường khiến mọi người xung quanh họ khó chịu. Khi thể hiện sự bực bội của mình, bạn nên sử dụng câu nói bắt đầu với chủ từ "Tôi". Loại câu này sẽ giúp nhấn mạnh cảm xúc cá nhân hơn là đổ lỗi. Bạn muốn bày tỏ cảm giác của bạn đối với một điều nào đó hơn là nêu lên sự phán xét khách quan về tình huống. Câu nói bắt đầu với chủ từ tôi gồm ba phần. Bạn bắt đầu với cụm từ "Tôi cảm thấy" và nêu lên cảm giác của mình. Sau đó, bạn giải thích về hành vi hình thành cảm xúc đó. Cuối cùng, giải thích lý do vì sao bạn lại cảm thấy như vậy. Phương pháp này sẽ giúp bạn tránh đổ lỗi cho đối phương. Bạn không đang nói rằng họ đã sai, nhưng thay vào đó, bạn đang nhấn mạnh về sự ảnh hưởng của hành động mà họ thực hiện đến bạn. Ví dụ, bạn trai của bạn phê bình bạn tắm quá lâu. Bạn không nên nói "Thật khó chịu khi anh luôn xoi mói thời gian tắm của em. Em không hề làm phiền anh khi anh sử dụng nhà tắm. Anh thật bất lịch sự". Khi bạn phát ngôn như thế này, mặc dù ý kiến của bạn khá hợp lý, bạn trai của bạn sẽ cảm thấy bị đổ lỗi hoặc bị phán xét một cách không công bằng. Thay vào đó, bạn nên diễn giải cảm xúc của mình bằng cách sử dụng câu nói với chủ từ "Tôi". Trong ví dụ trên, bạn có thể nói theo kiểu "Em cảm thấy không được tôn trọng khi anh la mắng em về việc em tắm quá lâu, bởi vì em có cảm giác là em luôn tôn trọng quyền riêng tư của anh khi anh sử dụng nhà tắm". Ngay cả khi bạn cảm thấy là bạn đúng, sống cùng với người khác có nghĩa là bạn phải thỏa hiệp. Bạn nên tìm cách để thỏa hiệp với người thích phê phán. Chấp nhận sự phê bình đúng đắn. Bất kỳ ai cũng có thói quen xấu khiến bạn cùng phòng, người thân, hoặc người yêu khó chịu. Nếu bạn làm sai, thậm chí là điều nhỏ nhặt, bạn nên nỗ lực để thay đổi. Cố gắng học cách bỏ qua một vài sự oán giận của bản thân. Hiểu rõ quan điểm của người đó và thỉnh thoảng, bạn nên nhường bước trước yêu cầu của họ.

Abstract: Bảo vệ quyền lợi của mình. Đánh giá bản chất của sự phê bình. Cung cấp lời phản hồi trung thực. Sử dụng câu nói bắt đầu từ chủ từ "Tôi" (chính bạn). Sẵn sàng thỏa hiệp.


Trả lời câu hỏi "Chuyện gì sẽ xảy ra nếu…?" để tạo ý tưởng cho kịch bản. Hãy bắt đầu tìm cảm hứng từ thế giới xung quanh và tự hỏi liệu nó sẽ bị tác động ra sao bởi một sự việc hoặc nhân vật nào đó. Bạn cũng có thể nghĩ về một chủ đề bao quát, chẳng hạn như tình yêu, gia đình hoặc tình bạn cho câu chuyện để kết nối toàn bộ kịch bản. Ví dụ, "Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn đi ngược dòng thời gian và gặp cha mẹ khi họ đang ở độ tuổi như bạn?" là tiền đề của phim Trở về tương lai, và "Chuyện gì sẽ xảy ra nếu người cứu công chúa không phải là chàng hoàng tử đẹp trai mà lại là một con quái vật?" là tiền đề của phim Shrek. Luôn đem theo mình một cuốn sổ tay nhỏ để bạn có thể ghi lại các ý tưởng nảy ra bất cứ lúc nào. Thể loại là một công cụ kể chuyện quan trọng để người đọc biết câu chuyện thuộc loại nào. Hãy xem các bộ phim hoặc các chương trình truyền hình mà bạn yêu thích nhất và cố gắng viết một kịch bản tương tự. Kết hợp các thể loại để có một tác phẩm độc đáo. Ví dụ, bạn có thể kết hợp thể loại phim cao bồi miền Viễn Tây hoặc phim tình cảm lãng mạn với các yếu tố kinh dị. Đảm bảo bối cảnh phải phù hợp với câu chuyện hoặc chủ đề của kịch bản. Viết một danh sách có ít nhất 3-4 bối cảnh khác nhau cho các nhân vật trải qua để tạo sự hấp dẫn. Ví dụ, nếu một trong các chủ đề của bạn là sự cô lập, bạn có thể chọn bối cảnh cho kịch bản là một ngôi nhà hoang. Bạn cũng có thể chọn bối cảnh dựa vào thể loại. Ví dụ, một câu chuyện kể về miền Viễn Tây thì khó có thể xảy ra ở New York. Khi xây dựng nhân vật chính, bạn hãy đặt ra một mục tiêu để cho họ phấn đấu xuyên suốt kịch bản. Tạo một khuyết điểm để nhân vật thêm phần hấp dẫn, chẳng hạn như nhận vật đó cứ mở miệng là nói dối hoặc chỉ biết nghĩ cho bản thân. Đến cuối kịch bản, nhân vật của bạn sau khi trải qua những diễn biến của câu chuyện sẽ thay đổi theo cách nào đó. Hãy tìm các ý tưởng để mô tả nhân vật khi mở đầu câu chuyện thay vì nghĩ đến các sự kiện khiến họ thay đổi. Đừng quên đặt cho nhân vật của bạn một cái tên ấn tượng! Nhân vật phản diện là một thế lực chống lại nhân vật chính. Bạn hãy cho nhân vật phản diện có cùng tính chất như nhân vật chính, nhưng cách tiếp cận của họ lại khác. Ví dụ, trong khi nhân vật chính đang nỗ lực giải cứu thế giới thì nhân vật phản diện cho rằng cách duy nhất để cứu thế giới là hủy diệt nó. Nếu bạn viết kịch bản kinh dị, nhân vật phản diện của bạn có thể là một con quái vật hoặc kẻ sát nhân đeo mặt nạ. Trong hài kịch lãng mạn, nhân vật phản diện là người mà nhân vật chính đang cố gắng theo đuổi. Đây là phần tóm tắt các sự kiện chính trong phim. Ngôn ngữ miêu tả sẽ giúp cho phần tóm tắt của bạn thêm độc đáo và người đọc nắm được các ý chính của câu chuyện. Nhớ rằng phần tóm tắt phải bao gồm xung đột. Ví dụ, bạn có thể viết phần tóm tắt cho phim Vùng đất câm lặng bằng câu "Một gia đình bị lũ quái vật tấn công", nhưng câu này chưa tốt vì không cho biết các chi tiết. Thay vào đó, nếu bạn viết "Một gia đình phải sống trong im lặng để tránh bị lũ quái vật có thính giác siêu nhạy bắt được", người đọc sẽ nắm được các ý chính của kịch bản.

Abstract: Nghĩ về chủ đề hoặc sự xung đột mà bạn muốn kể lại trong câu chuyện của mình. Chọn một thể loại cho câu chuyện. Chọn bối cảnh cho kịch bản. Xây dựng một nhân vật chính có sức thu hút. Xây dựng nhân vật phản diện. Viết một hoặc hai câu tóm tắt cốt truyện cho kịch bản.


Các sản phẩm như Stingose và After Bite có thể giúp giảm đau. Kem hydrocortisone và lotion calamine cũng có thể giúp giảm ngứa và sưng. Sử dụng theo hướng dẫn trên sản phẩm. Hỏi dược sĩ nếu bạn không tìm được sản phẩm này. Thuốc aspirin sẽ giúp giảm đau và giảm các triệu chứng như sưng và ngứa. Dĩ nhiên là bạn không được dùng phương pháp này nếu bị dị ứng với aspirin. Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn bột nhão bằng thuốc viên Tums. Thuốc này cũng có công dụng giảm ngứa. Cồn có tác dụng làm mát nên có thể giúp giảm ngứa tạm thời. Cồn cũng có đặc tính làm khô, do đó có thể giúp làm se vết đốt và giảm sưng. Đây là liệu pháp có tác dụng giảm ngứa kỳ diệu. Kem đánh răng thông thường là lựa chọn tốt nhất trong phương pháp này. Xoa kem đánh răng lên vết muỗi đốt và để cho khô qua đêm, sáng hôm sau rửa sạch bằng nước lạnh và xà phòng nhẹ dịu. Kem đánh răng sẽ làm khô vết muỗi đốt và có thể chữa kích ứng. Không dùng kem đánh răng dạng gel. Kem dạng gel không thích hợp cho phương pháp này. Rửa vùng da bị muỗi đốt bằng xà phòng và nước. Chỉ riêng xà phòng có thể cũng đủ để xoa dịu ngứa. Bạn nên dùng xà phòng nhẹ dịu để không bị khô da hoặc kích ứng thêm.

Abstract: Tìm các loại thuốc chống ngứa không kê toa để giảm ngứa. Trộn hỗn hợp bột nhão bằng aspirin. Xoa cồn lên vùng da bị muỗi đốt. Chấm một chút kem đánh răng lên vết muỗi đốt. Dùng xà phòng.


Một kế hoạch cho khoảng thời gian nóng bỏng, thân mật với người bạn yêu có thể giúp bạn cải thiện đời sống tình dục. Bạn nên dành 30 phút mỗi ngày để cùng người bạn yêu làm một việc hấp dẫn nào đó mà không kỳ vọng rằng cả hai sẽ quan hệ với nhau. Đó có thể chỉ là khoảng thời gian để cả hai thư giãn và trở nên gần gũi hơn. Ví dụ, hai bạn có thể tắm cùng nhau sau khi tập thể dục, thắp vài ngọn nến và tận hưởng một ly rượu, mát-xa cho nhau, hoặc chỉ đơn giản là nằm trên giường và trò chuyện một lúc. Không nên thúc giục đối phương quan hệ tình dục với bạn trong quá trình này. Bạn chỉ cần tận hưởng sự thân mật với người bạn yêu và thư giãn. Bạn nên nhớ rằng chỉ vì một đêm nào đó người bạn yêu không có tâm trạng cho chuyện quan hệ không có nghĩa là điều tương tự sẽ diễn ra trong đêm hôm sau. Bạn nên trò chuyện với người bạn yêu về việc sử dụng đồ chơi hoặc dụng cụ hỗ trợ tình dục trong chuyện chăn gối. Chúng có thể khá hiệu quả trong việc tăng cường sự kích thích và hưng phấn trước và trong quá trình quan hệ. Ví dụ, bạn có thể thử qua: chất bôi trơn có mùi hương dụng cụ tạo độ rung (vibrator) gối hỗ trợ tư thế quan hệ, ví dụ như gối tựa (wedge) xích đu tình dục quần lót có thể ăn được (làm bằng kẹo) chuỗi hạt sử dụng cho hậu môn dụng cụ để cù dụng cụ để bắt giữ, chẳng hạn như còng tay bằng lông thú hoặc các loại công cụ tình dục "mạnh bạo" khác (bondage gear) Bạn không nên tạo áp lực cho người bạn yêu về việc đạt cực khoái, nhưng bạn có thể hỏi xem liệu bạn có thể thực hiện điều gì để khiến người ấy dễ dàng nhận được cảm giác này. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về nhiều kỹ thuật khác nhau để tăng cường cơ hội đem lại sự kích thích đỉnh điểm cho người ấy. Hãy nhớ rằng nhiều phụ nữ cần phải được kích thích trực tiếp vào âm vật để đạt cực khoái, vì vậy, dùng lưỡi, chạm tay, vuốt ve, hoặc sử dụng thiết bị tạo độ rung trên khu vực này sẽ tăng khả năng đem lại cho nảng cảm giác cực khoái. Nếu người bạn yêu là đàn ông, bạn nên tham khảo về sở thích của anh ấy trong vấn đề này. Phương pháp này sẽ giúp xoa dịu sự lo lắng của anh ấy trong quá trình "thể hiện bản lĩnh" và đồng thời cũng có thể đem lại sự kích thích cho anh ấy. Không ngừng chạm vào đối phương và hôn tại mọi vị trí khác nhau trên cơ thể chứ không phải chỉ riêng môi (nhưng bạn cũng đừng quên hôn môi họ). Sử dụng chất bôi trơn để phòng ngừa đau đớn và trầy xước trong khi quan hệ. Thay đổi, cho dù là đổi sang tư thế khác hoặc một căn phòng khác, bạn không nên giữ mãi một tư thế khi quan hệ. Bạn cũng có thể tìm kiếm sản phẩm bôi ngoài da như Zestra (có bán tại Việt Nam), nó sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu cho phụ nữ đang phải đối mặt với tình trạng rối loạn kích thích hoặc rối loạn ham muốn. Hãy cho người bạn yêu biết rằng bạn nhận thấy cơ thể họ rất hấp dẫn. Đôi khi, con người thường cảm thấy lo lắng về ngoại hình của mình, và điều này có thể khiến họ mất đi hứng thú đối với chuyện chăn gối. Trấn an người ấy rằng họ rất hấp dẫn sẽ giúp người ấy dễ dàng thư giãn và hào hứng hơn với quá trình này. Mặc trang phục hoá trang hoặc thậm chí là bước vào thế giới kỳ ảo nào đó có thể là cách để giúp quá trình quan hệ tình dục trở nên thú vị hơn. Bạn nên trò chuyện với người bạn yêu về việc thêm trò chơi nhập vai vào đời sống tình dục của cả hai. Ví dụ, bạn có thể ăn mặc như một nhân vật nào đó mà bạn biết rõ rằng người bạn đời của bạn cảm thấy người đó khá quyến rũ, chẳng hạn như một người nổi tiếng, một chuyên gia trong lĩnh vực nào đó, hoặc một nhân vật trong tiểu thuyết. Một lựa chọn khác là giả vờ như cả hai chỉ mới yêu nhau (hoặc yêu lén lút) và gặp gỡ nhau tại khách sạn vào một thời điểm cụ thể. Bạn cũng có thể đeo kính râm, mặc quần áo tối màu, và thậm chí là sử dụng tóc giả để tăng thêm phần kịch tính.

Abstract: Thiết lập kế hoạch cho "khoảng thời gian nồng cháy". Thảo luận về việc sử dụng "dụng cụ hỗ trợ tình dục". Hợp tác cùng người ấy để đạt cực khoái. Nhập vai.