Thực hiện một số bài tập tăng cường sức mạnh có thể giúp cơ ngực săn chắc. Lượng cơ bắp tăng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp bạn đốt cháy nhiều mỡ hơn, do đó lượng mô ở ngực có thể giảm. Bạn có thể chọn các bài tập nâng tạ như ép ngực, hoặc sử dụng trọng lượng cơ thể với các động tác như chống đẩy để làm săn chắc cơ ngực, đốt cháy mỡ và calo thừa. Ban đầu bạn nên thực hiện một lần 8-12 nhịp cho mỗi bài tập. Sau đó từ từ tăng lên ba lần khi bạn đã khỏe hơn. Nhớ rằng bạn không thể giảm cân tại "một điểm" - nghĩa là bạn không thể đốt cháy mỡ tại một vị trí cụ thể. Thực hiện thật nhiều bài tập ngực có thể tạo ra cơ ngực đẹp, nhưng cách tập này không thể đốt cháy lượng mỡ đang che phủ cơ ngực. Đó là lý do bạn phải kết hợp tập tăng cường sức mạnh với tập tim mạch. Một trong những cách hiệu quả nhất để làm săn chắc cơ ngực là tập chống đẩy và các biến thể của bài tập này. Bài tập chống đẩy nhắm vào cơ ngực và các cơ nhỏ quanh vùng ngực. Ngoài ra, nó có thể giúp phát triển cơ lưng và cơ bụng, do đó toàn bộ cơ thể bạn sẽ thon gọn hơn. Vào tư thế plank. Giữ hai cánh tay thẳng và hai bàn tay mở rộng hơn vai một chút. Gập khuỷu tay và hạ thấp cơ thể đến khi ngực gần như chạm đất. Nhớ sử dụng cơ bụng và cơ chân trong khi tập. Thực hiện bài tập chống đẩy tựa đầu gối nếu bạn không thể chống đẩy ở tư thế plank bình thường. Để thực hiện, bạn bắt đầu ở tư thế bò thay vì tư thế plank, sau đó điều chỉnh đầu, thân trên và đầu gối nằm trên một đường thẳng. Tập trung để háng, ngực và cằm chạm đất gần như cùng một lúc. Không được cong hông. Sau ba đến bốn tuần, cân nhắc bổ sung các biến thể của bài tập chống đẩy như chống đẩy quân đội, chống đẩy siết ngực và chống đẩy kiểu bắn cung để cơ ngực hoạt động nhiều hơn. Đẩy tạ có trọng lượng bất kì cũng có thể tăng cường sức mạnh cơ ngực. Thực hiện nhiều bài tập khác nhau, từ đẩy ngực thông thường đến đẩy ngực trên ghế, có thể giúp cơ ngực phát triển rõ nét hơn. Nằm ngửa trên ghế với tạ đòn hoặc hai tạ đơn để thực hiện bài tập đẩy ngực. Cầm tạ tại vị trí xương sườn dưới, gập khuỷu tay và đẩy tạ lên đến khi cánh tay duỗi thẳng. Giữ tạ ở vị trí cao nhất trong một giây rồi từ từ hạ cánh tay về vị trí ban đầu. Bắt đầu với tạ 2 kg và nâng dần mức tạ khi bạn đã thực hiện đúng tư thế và có thể hoàn thành ba lần tập, mỗi lần 10 nhịp ở mức tạ hiện tại. Đây là thời gian để các cơ cũng như mô liên kết tại vai, khuỷu tay và cổ tay phát triển sức mạnh và chịu được khối lượng lớn hơn. Thực hiện các bài đẩy ngực khác nhau sau mỗi ba tới bốn tuần để thách thức cơ bắp nhiều hơn. Bạn có thể chọn nhiều cách tập như đẩy ngực nằm dốc lên hoặc dốc xuống, nằm đẩy tạ trên cổ, quay tạ tròn, nằm đẩy tạ hai tay nắm gần, và đẩy siết ngực. Động tác ép ngực (kéo hai cánh tay vào nhau) là một cách rất tốt để làm săn chắc cơ ngực. Nằm ngửa hoặc đứng hơi nghiêng người. Mỗi tay cầm một quả tạ 2 kg, hai cánh tay duỗi thẳng ngay trên ngực với lòng bàn tay hướng vào nhau. Từ từ mở rộng cánh tay giống như bạn đang dang hai cánh. Sau đó chậm rãi nâng hai cánh tay trở về vị trí. Bạn cũng có thể ép ngực bằng dây đàn hồi. Đứng và neo dây đàn hồi ở độ cao ngang hông (thử quấn dây quanh cột hay nắm tay cửa), mỗi tay cầm một đầu dây. Bắt đầu với hai cánh tay mở rộng, sau đó khép hai bàn tay vào nhau phía trước ngực, rồi lại mở rộng hai cánh tay. Thực hiện cách tập ép ngực khác nhau sau mỗi ba tới bốn tuần để luyện tập cơ ngực nhiều hơn. Tập ép ngực nằm dốc lên hoặc dốc xuống, ép ngực với dây cáp và ép ngực bằng một tay.

Abstract: Rèn luyện cơ ngực. Tập chống đẩy. Đẩy ngực. Tập ép ngực.


Khi đến trung tâm bảo vệ dành cho phụ nữ, bạn không cần phải cung cấp thông tin cá nhân của mình. Bạn có thể dùng tên giả để đăng ký, đặc biệt là trên giấy tờ. Cách này không áp dụng cho trường hợp tư vấn pháp lý hoặc tài chính, nhưng trong lúc này bạn có thể sử dụng để bảo đảm an toàn hơn. Không bao giờ cung cấp vị trí trung tâm bảo vệ cho người khác. Nếu tiết lộ cho kẻ bạo hành, người thân hoặc gia đình kẻ bạo hành, hay bạn bè của bạn và kẻ bạo hành, bạn đang khiến mình và những phụ nữ cũng như như trẻ em khác trong trung tâm rơi vào tình huống nguy hiểm. Bạn có thể phải ký giấy tờ đảm bảo không tiết lộ vị trí trung tâm bảo vệ trước khi tổ chức dẫn bạn đến địa điểm bí mật. Nếu đang đi làm, bạn cần trao đổi với nhà tuyển dụng về sự thay đổi nhằm bảo đảm an toàn cho bản thân. Một số địa phương quy định các công ty phải tạo điều kiện cho nạn nhân bị bạo hành. Tìm hiểu về việc thay đổi địa điểm, giờ làm việc, hoặc tăng cường an ninh khi di chuyển từ nơi làm việc đến bãi để xe. Khi chuyển sang nơi ở mới, bạn cần có số điện thoại nhà không công khai. Đối với thư từ thì dùng hộp thư hoặc hỏi bưu điện về chương trình địa chỉ bí mật tại địa phương. Điều này khiến cho kẻ bạo hành khó tìm ra vị trí hiện tại của bạn. Nếu có con nhỏ, bạn cần nói với chúng không được tiết lộ địa chỉ nhà cho kẻ bạo hành hay người lạ. Bất kỳ tài khoản trực tuyến nào cũng có thể là nguồn cung cấp thông tin. Để đảm bảo an toàn, bạn cần đổi mật khẩu tài khoản tài chính, mạng xã hội, thư điện tử, v.v... Trên thực tế, bạn nên khóa tài khoản mạng xã hội tạm thời (hoặc vĩnh viễn) và đổi địa chỉ thư điện tử. Một số công ty chỉ yêu cầu Số an sinh xã hội và họ tên trước khi kết hôn của mẹ bạn để truy cập thông tin mật. Nếu bạn kết hôn với kẻ bạo hành, người này có thể nắm được thông tin đó. Trao đổi với công ty về an ninh tài khoản tăng cường, hoặc cung cấp câu trả lời cho câu hỏi bảo mật không chính xác (nhưng bạn vẫn còn nhớ). Ví dụ, bạn có thể cung cấp họ tên trước khi kết hôn của bà nội thay vì mẹ bạn.

Abstract: Dùng tên giả. Không tiết lộ địa điểm. Thay đổi thói quen công việc. Dùng số điện thoại không công khai và địa chỉ bí mật. Thay toàn bộ mật khẩu. Yêu cầu tăng cường bảo vệ.


Bạn nên tìm một nơi yên tĩnh để hai bạn có thể nói chuyện riêng. Hãy mời anh ấy/cô ấy đến một nhà hàng, hoặc khu vườn, hoặc nói chung là nơi nào đó ngoài trời có ánh nắng chiếu sáng. Đảm bảo rằng đối phương cảm thấy an toàn và thoải mái. Một nơi cụ thể sẽ tùy vào việc bạn tỏ tình với ai. Hãy chọn một nơi có ý nghĩa đặc biệt với hai bạn. Có thể hai bạn đều coi trọng việc thú nhận tình cảm, vì thế hãy làm cho giây phút ấy trở nên đặc biệt. Bạn có thể lên kế hoạch trước hoặc đợi đến lúc cả hai đang thân mật. Giây phút đó có thể sẽ cực kỳ lãng mạn hoặc hạnh phúc giản đơn. Hãy bày tỏ tình yêu khi bạn thật sự mong muốn. Việc này có thể xảy ra trong buổi hoàng hôn đẹp sau một ngày hẹn hò tuyệt vời, hoặc khi "bài hát yêu thích của bạn" được chơi trong buổi khiêu vũ quan trọng ở trường, hoặc khi cả hai bạn đang cười vui vẻ và rất hạnh phúc chỉ đơn giản là được ở bên nhau. Xem những cảnh lãng mạn trên phim hoặc chương trình truyền hình để có cảm hứng. Hãy phân tích những cảnh phim mà nhân vật chính thổ lộ tình yêu của họ. Bạn cần hiểu cảm xúc mà bạn muốn bày tỏ. Bạn có thể bày tỏ tình yêu ở một nơi công cộng nếu bạn nghĩ việc đó là thích hợp. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng có lẽ đối phương sẽ không thích khi bị người khác để ý. Hãy suy nghĩ thật kỹ nếu bạn không chắc chắn đối phương sẽ phản ứng như thế nào. Khi hai bạn có thể nói chuyện riêng, đối phương sẽ có không gian để thoải mái phản hồi hơn. Hãy sắp xếp để gặp người ấy nếu bạn chưa xác định ngày hẹn hò. Trong giây phút ấy, hãy để sự việc diễn ra tự nhiên. Tuy vậy, chắc chắn bạn có thể tạo ra không gian để lời tỏ tình của mình thật lãng mạn và đúng thời điểm. Bạn không nên hấp tấp và phải biết rõ mình sắp nói điều gì. Bạn cũng có thể viết thư tỏ tình nếu không thể ở bên cạnh người thương. Cách này vẫn rất tình cảm mặc dù nó hơi lý thuyết. Đừng tỏ tình khi đối phương đang bị phân tâm vì điều gì đó hoặc khi họ sắp rời khỏi. Những lời yêu thương sẽ có hiệu quả hơn khi bạn nhìn vào mắt nhau say đắm. Nếu bạn có một dịp đặc biệt bên nhau, hãy can đảm thú nhận tình yêu. Đôi khi, chúng ta phải thừa nhận rằng, không có cái gọi là "thời điểm thích hợp". Bạn có thể thu hút sự chú ý của người ấy bằng cách nói thế này, "Anh có một việc quan trọng cần nói với em".

Abstract: Chọn không gian lãng mạn. Tạo giây phút ý nghĩa. Đảm bảo hai bạn đang có không gian riêng. Lên kế hoạch tỏ tình. Thu hút sự chú ý hoàn toàn của đối phương.


Nhấn vào biểu tượng ứng dụng Safari, trông giống như một chiếc la bàn màu xanh dương, trên thanh công cụ của máy Mac ở cuối màn hình. Tiện ích mở rộng này cho phép bạn dịch toàn bộ trang web. Tùy chọn này nằm bên phải biểu tượng của tiện ích mở rộng. Thao tác này sẽ cài đặt tiện ích mở rộng cho Safari. Tìm và mở trang web mà bạn muốn dịch sang ngôn ngữ khác. Menu thả xuống sẽ hiển thị. Tùy thuộc vào máy Mac, bạn có thể cần phải nhấn giữ Control khi nhấp vào một khoảng trống trên trang. Tùy chọn này nằm trong menu thả xuống. Thao tác này sẽ mở một thanh công cụ bên dưới thanh địa chỉ ở đầu cửa sổ. Trên thanh công cụ hiển thị, nhấn vào hộp thả xuống "Language" (Ngôn ngữ), sau đó nhấn chọn ngôn ngữ bạn muốn sử dụng cho trang web cần dịch. Tùy chọn này nằm ở dưới cùng của thanh công cụ. Thao tác này sẽ tải lại trang web bằng ngôn ngữ bạn đã chọn.

Abstract: Mở Safari. Mở Translate extension for Safari. Nhấn Install now (Cài đặt ngay). Truy cập trang web bạn muốn dịch. Nhấp chuột phải vào một khoảng trống trên trang. Nhấn Translate this page (Dịch trang này). Chọn một ngôn ngữ. Nhấp vào mũi tên "Translate" (Dịch).


Trong khi đó, lột vỏ và râu ngô.  Nếu dùng vỉ nướng bằng ga, hãy bật bếp ở nhiệt độ vừa và làm nóng vỉ nướng khoảng 5-10 phút. Nếu dùng vỉ nướng bằng than, hãy đốt đến khi trên bề mặt than hình thành một lớp tro trắng. Lột vỏ bằng cách nắm vào cuống ngô và tước vỏ ngô theo chiều từ đầu xuống cuống. Dùng tay bẻ sạch phần vỏ còn lại. Rửa bắp ngô với nước sạch để loại bỏ phần râu ngô mềm. Dùng bàn chải phết một lớp dầu oliu mỏng lên bề mặt từng bắp ngô. Không phết quá 1 thìa (15 ml) dầu oliu lên mỗi bắp ngô. Có thể dùng bơ nấu chảy thay dầu oliu. Nướng 6-10 phút. Thỉnh thoảng lật để ngô chín đều và không bị cháy. Khi hầu hết hạt ngô đều có màu nâu nhạt nghĩa là ngô đã chín. Ngô cũng phải có vài chỗ bị cháy, đặc biệt là phần gần hạt nhỏ. Gắp ngô xuống và cho lên đĩa ăn. Chờ ngô nguội để dễ cầm bằng tay không. Ngô nướng vỉ thường được thưởng thức cùng bơ và muối. Tuy nhiên, nếu đã phết bơ lên ngô trước khi nướng, bạn có thể không cần ăn kèm ngô với bơ.

Abstract: Làm nóng vỉ nướng với ngọn lửa vừa. Phết dầu oliu lên bắp ngô. Cho ngô lên vỉ nướng. Thưởng thức.


Cũng như người, có những lúc mèo cần được ở một mình. Tránh bế bồng, cưng nựng hoặc chơi đùa với mèo khi mèo đang làm vệ sinh, ăn uống hoặc ngủ. Làm như vậy có thể khiến mèo sợ, căng thẳng, hoặc bực mình, và việc đó sẽ gây ra những phản ứng khó chịu. Để yên cho mèo liếm láp hoặc ngủ có thể giúp mèo tin tưởng và thích bạn hơn, từ đó gắn bó với bạn hơn. Luôn dịu dàng và ân cần với mèo. Điều này sẽ khiến mèo tin tưởng bạn, muốn tới gần và dành thời gian ở bên bạn. Luôn vuốt ve và nhẹ nhàng bế mèo lên, hãy nhớ rằng mèo nhỏ bé hơn bạn rất nhiều. Đừng vần vò mèo hoặc giật đuôi mèo. Dù bạn rất muốn thể hiện tình cảm với mèo bằng cách đi theo và bế mèo lên, việc này lại trái với hành vi tự nhiên của mèo. Hãy để mèo tự tới gần bạn bất kì khi nào mèo muốn. Như vậy, mèo sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái khi thu hút sự chú ý của bạn. Bạn có thể dạy mèo để mèo tới gần bạn khi được gọi tên với những phương pháp đơn giản. Đừng bao giờ đuổi theo mèo hoặc nói to. Mèo sẽ sợ hãi, không chỉ vào giây phút đó mà còn cả sau này nữa. Nếu mèo có vẻ không muốn tới gần bạn, hãy dụ mèo bằng đồ ăn vặt hoặc bạc hà mèo. Khi bạn ngồi xổm, nằm xuống hoặc quỳ sao cho ngang tầm với mèo, trông bạn sẽ đỡ đáng sợ hơn. Việc này sẽ khiến mèo thoải mái với sự có mặt của bạn và sẽ hình thành một sự gắn bó mật thiết. Có thể bạn sẽ thấy việc nằm xuống sẽ khiến mèo muốn tới gần bạn hơn. Ngồi trên ghế cũng có thể là một cách hay để mèo cảm thấy thoải mái tiếp cận bạn. Vì mèo thích quan sát những động vật nhỏ, bạn có thể nằm hoặc ngồi cạnh cửa sổ, như vậy, mèo sẽ được giải trí và bạn có thể vuốt ve khi mèo đang ngồi quan sát mọi thứ. Mèo rất hay quan sát và có tính cảnh giác cao, vì thế, chúng phải thường xuyên ngẩng cao đầu. Cưng nựng và vuốt ve mèo vì mèo thích sự thư giãn, đồng thời việc này cũng sẽ giúp mèo thích bạn hơn. Bạn có thể gãi cổ cho mèo hoặc bất kì vị trí nào mà mèo thích như lưng, dưới cằm hoặc bụng. Sau một thời gian, bạn sẽ biết mèo thích được vuốt ve ở vị trí nào nhất, và có thể mèo sẽ tự tìm tới bạn để được cưng nựng. Luôn nhẹ nhàng khi cưng nựng mèo. Cưng nựng mèo như một phần thưởng khi mèo làm việc tốt, như đi vệ sinh đúng chỗ. Đôi khi, bạn có thể vỗ về mèo khi đặt bát đồ ăn mới được đổ đầy xuống. Nếu bạn muốn cưng nựng mèo và mèo tỏ ra miễn cưỡng, hãy xòe tay ra và để mèo ngửi tay. Mèo có thể sẽ cọ má vào tay bạn và cảm thấy thích được bạn cưng nựng tại vị trí đó hơn. Nếu mèo thích, hãy để mèo ngủ trên người bạn khi đang được vuốt ve. Ngoài sự chăm sóc thông thường, một trong những cách tốt nhất để khiến mèo thích bạn là thể hiện tình cảm. Cưng nựng, vuốt ve và chơi đùa với mèo sẽ hình thành sự gắn kết, tin tưởng và tình yêu. Dưới đây là một số cách mà mèo thường thể hiện tình cảm và cách để bạn đáp lại: Dụi đầu. Đây là cách chào hỏi của mèo. Hành động này sẽ kích thích tuyến dầu ở trước tai mèo và để lại mùi mèo trên người bạn. Nếu mèo dụi đầu vào bạn, hãy nhẹ nhàng dụi lại với mèo. Khoe mông. Mèo có thể sẽ quay mông về phía bạn và vểnh đuôi lên. Điều đó có nghĩa là mèo muốn bạn, bố mẹ của mèo, làm vệ sinh cho nó. Bạn có thể đáp trả bằng cách thổi nhẹ vào mông mèo, mèo sẽ liên hệ việc đó với bạn và cách vệ sinh của bạn. Mài nhẹ móng lên người bạn. Đây là dấu hiệu cho thấy mèo đang hạnh phúc và coi bạn như mẹ. Cứ để mèo làm như vậy để thư giãn và củng cố sự gắn bó. Liếm bạn. Liếm láp là một trong những cách để mèo tạo ra một mùi hương chung trong bầy đàn của chúng. Liếm là cách mèo tuyên bố bạn là của mèo, và sẽ làm khăng khít mối quan hệ giữa hai bên. Quan trọng là mèo phải biết được tên của chúng, vì thế, bạn phải nói chuyện với mèo thường xuyên và nhắc tới tên của mèo. Nếu mèo kêu meo meo với bạn, hãy đáp lời. Việc này sẽ khiến mèo vui vẻ và thích tìm tới bạn khi cần được chú ý. Ví dụ, nếu đã gần tới giờ ăn của mèo và mèo bắt đầu kêu với bạn, bạn có thể hỏi "Mày có đói không Sam?", và tiếp tục trò chuyện, miễn là mèo vẫn tiếp tục kêu meo meo. Mèo có bản tính hiếu động và thích chơi đùa để có thể sống vui vẻ và khỏe mạnh. Chơi đùa và cho mèo dùng đồ chơi là một cách để mèo sống vui vẻ và khiến mèo thích bạn hơn. Cho mèo chơi nhiều loại đồ chơi khác nhau, bao gồm những món đồ mèo có thể tự quăng đi, những món đồ cần tới sự tương tác của bạn, và những món đồ cho phép mèo được "săn bắt". Các cửa hàng bán đồ thú cưng sẽ có rất nhiều chủng loại đồ chơi dành cho mèo. Khi dùng đồ chơi cần tới sự tương tác của bạn, ví dụ như những món đồ cần được vẫy, hãy trò chuyện với mèo và vỗ về khi mèo chơi ngoan. Cho mèo nhiều cơ hội chơi đùa khác. Đặt túi giấy không có phần tay cầm, hoặc nhiều loại hộp quanh nhà để mèo có cơ hội được khám phá. Tạo ra "cây leo trèo cho mèo" gần cửa sổ để mèo có thể ngồi đó ngắm chim, sóc và những động vật nhỏ khác.

Abstract: Tương tác với mèo vào lúc thích hợp. Dịu dàng và ân cần. Để mèo tự đến gần bạn. Chọn tư thế ngang tầm với mèo. Vuốt ve mèo. Đáp lại tình cảm của mèo. Trò chuyện vơi mèo. Chơi đùa với mèo.


Đi bộ làm khuấy động thai nhi và khiến nó di chuyển xuống dưới cơ thể. Một khi đầu thai nhi ép vào cổ tử cung thì chuyển dạ cũng sắp bắt đầu. Bạn nên chịu khó đi bộ từ 15-20 phút, ngoài ra đi bộ trong bầu không khí trong lành cũng rất có ích cho sức khỏe. Tập đi bộ lên đồi dốc. Cách tập này buộc cơ thể phải nghiêng về phía trước, với góc nghiêng từ 40-45 độ thai nhi sẽ di chuyển hướng xuống dưới dễ dàng hơn. Động tác cưỡi ngựa, tức là đưa một chân lên phía trước và bật chân phía sau rượt theo chân kia, có thể tạo chấn động nhẹ cho thai nhi. Hãy cẩn thận khi tập động tác này để tránh bị vấp té. Leo cầu thang buộc cơ thể bạn phải nghiêng một góc khoảng 40-45 độ và giúp thai nhi di chuyển xuống dưới. Hãy nhớ vịn tay nắm cầu thang để đảm bảo an toàn khi đi lên. Bạn cũng nên dậm mạnh chân theo mỗi bước đi khi lên cầu thang. Thực hiện các hoạt động có cường độ vừa phải có thể giúp ích cho quá trình chuyển dạ. Vệ sinh nhà để xe, hút bụi, hay lau sàn nhà đều là các công việc đòi hỏi vận động và sẽ kích thích chuyển dạ. Như vậy khi sinh con xong bạn còn có thêm một lợi ích nữa là nhà sạch.

Abstract: Đi bộ. Tập động tác cưỡi ngựa. Leo cầu thang. Vệ sinh nhà cửa.


Nhấn vào biểu tượng ứng dụng WhatsApp hình điện thoại và bong bóng đối thoại trắng trên nền xanh lá. Nếu chưa đăng nhập vào WhatsApp trên điện thoại, bạn cần tiến hành theo hướng dẫn thiết lập trên màn hình trước khi tiếp tục. Nếu WhatsApp mở ra một cuộc trò chuyện, trước hết bạn cần nhấn vào mũi tên "Back" ở góc trên bên trái màn hình. Liên kết xanh dương này ở góc trên bên trái màn hình. Danh sách nhắn tin hiện tại của bạn sẽ mở ra. Danh sách liên hệ sẽ mở ra. Bạn cần ít nhất một người có lưu số bạn trong danh sách nhận tin. Đây là người mà bạn muốn kiểm tra xem họ có lưu số bạn hay không. Danh sách nhận tin sẽ được tạo và trang tán gẫu của nhóm sẽ mở ra. Nhấn vào khung văn bản cuối màn hình, nhập một tin nhắn ngắn (chẳng hạn như test) rồi nhấn vào mũi tên "Send" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} bên phải trường văn bản. Tin nhắn của bạn sẽ được gửi đến nhóm. Điều này tùy vào thời điểm mà bạn gửi tin nhắn trong ngày, nhưng thông thường tốt nhất là đợi khoảng một hoặc hai tiếng trước khi tiếp tục để toàn bộ danh sách nhận tin – những người trong danh bạ của bạn - có cơ hội xem tin nhắn. Mở trang Chats của WhatsApp, nhấn vào Broadcast Lists và chọn danh sách nhận tin của bạn để mở. Nhấn giữ trên tin nhắn cho đến khi menu bật lên. Nhấn vào dấu ► bên phải menu bật lên. Nhấn vào Info (Thông tin) Những người lưu số bạn sẽ đọc được tin nhắn, vì thế bạn sẽ thấy tên của liên hệ có lưu số bạn tại đây. Nếu bạn thấy tên của người mà bạn muốn kiểm tra ở đây thì tức là họ có lưu số bạn. Bạn cần nhớ rằng liên hệ có lưu số bạn nhưng hiếm khi dùng WhatsApp sẽ không xuất hiện trong phần "READ BY" cho đến lần tới khi họ sử dụng WhatsApp lại. Những người không lưu số bạn trong danh bạ của họ sẽ không nhận được tin nhắn hàng loạt như một tin tán gẫu, vì thế tên họ sẽ chỉ xuất hiện bên dưới tiêu đề "DELIVERED TO". Nếu bạn thấy tên của người mà bạn cần kiểm tra ở đây thì có khả năng là họ không lưu số bạn.

Abstract: Mở WhatsApp. Nhấn vào thẻ Chats (Trò chuyện) hình bong bóng đối thoại cuối màn hình. Nhấn vào Broadcast Lists (Danh sách nhắn tin). Nhấn vào New List (Danh sách mới) cuối màn hình. Chọn ít nhất một liên hệ mà bạn biết là họ có lưu số bạn. Chọn liên hệ mà bạn muốn kiểm tra. Nhấn vào Create (Tạo) ở góc trên bên trái màn hình. Gửi tin nhắn cho nhóm. Chờ một khoảng thời gian hợp lý. Mở menu thông tin của tin nhắn mà bạn đã gửi bằng cách: Kiểm tra tiêu đề "READ BY" (ĐƯỢC ĐỌC BỞI). Kiểm tra tiêu đề "DELIVERED TO" (ĐƯỢC GỬI TỚI).


Trải tờ giấy trên bề mặt phẳng. Đặt vật ở khoảng chính giữa của tờ giấy.

Abstract: Đặt vật vào tâm tờ giấy.


Nếu bạn là nhân viên hợp đồng độc lập, tất cả những gì bạn cần là nhận thanh toán từ xa qua mạng. Lựa chọn này đặc biệt hữu ích với những người làm việc tự do trực tuyến. Nhiều doanh nghiệp sử dụng nhân viên hợp đồng thích dùng phương pháp này hơn vì có thể dễ dàng thanh toán một lần. Đối với phương pháp này, chủ doanh nghiệp cũng sẽ cần tài khoản PayPal. Hãy kiểm tra với họ nếu bạn không chắc họ chấp nhận cách thanh toán này. Nếu người thanh toán không có tài khoản PayPal, bạn vẫn có thể yêu cầu nhận tiền từ họ. Sau khi truy nhập vào trang My PayPal, nhấn Send (Gửi) và Request (Yêu cầu). Tiếp theo, nhấn Request Money (Yêu cầu thanh toán) và điền địa chỉ thư điện tử của người đó và số tiền yêu cầu thanh toán. Tiếp theo, bạn có thể thêm ghi chú nếu muốn. Cuối cùng, nhấn Request (Yêu cầu), PayPal sẽ gửi yêu cầu và thông báo cho bạn khi nhận được thanh toán. Đó là tất cả những gì bạn cần làm để được thanh toán. Chủ doanh nghiệp sử dụng phương pháp này sẽ cung cấp thông tin thanh toán của họ. Từ trang chủ "My Account" (Tài khoản của tôi), chọn "Withdraw" (Rút tiền). Ở trang tiếp theo, bạn sẽ có một số lựa chọn để nhận tiền. Bạn có thể: Chuyển tiền từ tài khoản PayPal đến tài khoản ngân hàng (miễn phí). Yêu cầu gửi séc cho bạn qua thư (phí là 33.000 đồng) Yêu cầu thẻ ghi nợ PayPal (miễn phí). Rút tiền bằng ATM (phí là 22.000 đồng). Chú ý: Bạn cũng sẽ nhận thư điện tử gửi vào địa chỉ thư liên kết với PayPal khi được thanh toán. Thư này sẽ gồm hướng dẫn cách hoàn lại tiền. Tùy vào phương pháp thanh toán bạn chọn, bạn sẽ phải cung cấp số tài khoản ngân hàng, địa chỉ hoặc thông tin liên hệ khác. Nếu bạn chuyển tiền về tài khoản ngân hàng thì sẽ cần 3-4 ngày để xử lý. Nếu bạn yêu cầu séc hoặc thẻ ghi nợ, cần 5-10 ngày để nhận.

Abstract: Tạo một địa chỉ thư điện tử hợp lệ và tài khoản PayPal gắn với địa chỉ thư đó. Thông báo cho chủ doanh nghiệp biết địa chỉ thư điện tử bạn sử dụng cho tài khoản PayPal. Khi chủ doanh nghiệp thanh toán cho bạn, hãy truy cập vào tài khoản PayPal của bạn. Ở trang tiếp theo, bạn hãy cung cấp thông tin thanh toán.


Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến cây lô hội bị chết là bệnh thối rễ. Để xác định bệnh này, việc đầu tiên bạn cần làm là lấy cây ra khỏi chậu. Nhẹ nhàng dùng tay giữ ở gốc cây và đáy chậu. Dốc ngược chậu và tiếp tục giữ cây bằng tay kia. Dùng bàn tay vỗ vào đáy chậu hoặc gõ vào cạnh bàn (hoặc bề mặt cứng khác). Tùy vào kích thước của cây, có thể bạn cần người trợ giúp. Một người sẽ giữ gốc cây bằng cả hai tay, trong khi người kia dốc chậu cây xuống và vỗ đáy chậu.. Bạn cũng có thể lắc chậu nhiều lần cho đến khi cây lỏng ra. Nếu thấy vẫn khó lấy cây ra với cả hai đôi bàn tay, bạn có thể dùng bay hoặc dao cạo vòng quanh bên trong thành chậu và thử lấy cây ra lần nữa, hoặc đẩy bớt đất ra ngoài qua lỗ thoát nước dưới đáy chậu. Nếu vẫn không được, có lẽ bạn phải đập vỡ chậu, nhưng chỉ nên làm điều này nếu không còn cách nào khác. Khi lấy cây lô hội ra khỏi chậu, bạn cần cố gắng không tác động vào cây. Mọi thao tác chỉ nên tập trung vào chậu mà không làm động chạm nhiều đến cây. Nói cách khác, bạn có thể giữ nhưng không được kéo cây. Việc vỗ vào đáy chậu sẽ giúp bạn giữ cho bộ rễ còn nguyên vẹn, và trọng lực sẽ đẩy cây xuống. Kiểm tra bộ rễ và xác định xem còn bao nhiêu rễ khỏe mạnh. Rễ mủn ra là đặc điểm của bệnh thối rễ và cần phải loại bỏ. Những sợi rễ nào không chuyển màu đen, không bị mủn nghĩa là vẫn còn khỏe mạnh và có thể giữ lại. Nếu phần lớn bộ rễ vẫn còn lành lặn và chỉ có một phần nhỏ rễ cây bị chết hoặc mủn thì bạn có thể cứu được cây khá dễ dàng, nhưng phần rễ hỏng cần phải cắt bỏ. Bạn có thể dùng dao sắc đã khử trùng để cắt bỏ phần rễ chết, nhưng nhớ cắt thật sạch. Nếu phần lớn bộ rễ cây đã hỏng, bạn sẽ phải mất nhiều công sức hơn, thậm chí có thể không cứu được cây. Trong trường hợp này, bạn có thể cắt bỏ những chiếc lá to nhất (dùng dao). Cắt đi khoảng nửa cây. Phương pháp này khá mạo hiểm, nhưng nếu chỉ còn ít lá thì phần rễ khỏe mạnh ít ỏi còn lại vẫn đủ sức vận chuyển chất dinh dưỡng để nuôi cây. Bất cứ lượng đất thừa nào cũng sẽ giữ nước và gây thối rễ cây về sau, vì vậy dùng chậu nhỏ sẽ tốt hơn chậu lớn. Rễ cây lô hội phát triển theo chiều ngang hơn chiều dọc. Cây lô hội cũng có thể sẽ phát triển khá nặng và làm lật đổ chậu nhỏ. Vì vậy bạn nên dùng chậu rộng thay vì chậu hẹp hoặc sâu. Chọn chậu có nhiều lỗ thoát nước dưới đáy để tránh nước đọng trong đất. Chậu nhựa là tốt nhất nếu bạn sống trong vùng khí hậu khô, trong khi đó chậu sành hoặc chậu đất sét là lý tưởng trong vùng lạnh và có độ ẩm cao. Loại đất này có thành phần cát cao hơn và có thể tạo môi trường thoát nước tốt cho cây. Bạn có thể tìm được loại đất này ở các trung tâm làm vườn. Bạn cũng có thể tự làm đất cho cây lô hội bằng cách trộn cát, sỏi hoặc đá bọt và đất với tỷ lệ bằng nhau. Đảm bảo dùng loại cát thô (cát xây dựng) thay vì cát mịn. Cát mịn có thể đóng chắc lại và giữ nước thay vì để nước thoát ra khỏi chậu. Mặc dù có thể dùng đất trồng cây trong chậu để trồng lô hội, nhưng cây sẽ phát triển tốt hơn với đất pha trộn. Đất trồng cây trong chậu thường giữ độ ẩm và gây thối rễ. Đổ hỗn hợp đất vào chậu và lắc nhẹ cây để giũ bớt một phần ba đất dính trong bộ rễ. Đặt cây vào chậu đất mới chuẩn bị và phủ thêm hỗn hợp đất lên trên, nhưng không chôn cây sâu hơn so với chậu cũ. Bạn cũng có thể rải một lớp sỏi hoặc đá nhỏ lên mặt đất để giúp giảm độ bốc hơi nước. Cây lô hội cần vài ngày để thích nghi với chậu mới và sửa chữa lại các rễ bị đứt.

Abstract: Lấy cây lô hội ra khỏi chậu đang trồng. Chăm sóc rễ cây. Chọn chậu lớn hơn gấp rưỡi bộ rễ cây. Dùng đất trồng cây thích hợp với cây xương rồng hoặc cây mọng nước. Trồng lại cây lô hội. Không tưới nước ngay sau khi trồng lại cây vào chậu.


Để định dạng thẻ nhớ từ phần cài đặt máy ảnh, thẻ nhớ phải được lắp sẵn trong thiết bị. Nhấn vào nút nguồn (Power) của máy hoặc xoay nút chức năng. Đây là chế độ mà bạn có thể cuộn qua hình ảnh trên thẻ SD; trong hầu hết trường hợp, bạn cần nhấn nút bên cạnh biểu tượng "phát" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/22\/Android7play.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/22\/Android7play.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} để cuộn. Trên một số máy ảnh, có thể bạn cần xoay núm tròn để mở trình đơn Playback Mode. Nếu không biết cách mở Playback Mode, bạn nên tham khảo sách hướng dẫn hoặc tài liệu trực tuyến của máy ảnh. Nút này sẽ khác nhau tùy vào máy ảnh, nhưng nhìn chung thường được đánh dấu là "Menu", "Settings", "Preferences" hoặc tên viết tắt của bất kỳ từ nào trong số đó. Một trình đơn sẽ bật lên trên màn hình máy ảnh. Trong hầu hết trường hợp, bạn cần sử dụng nút mũi tên trên máy ảnh để chọn dòng Format rồi nhấn vào nút tròn nằm giữa các phím điều hướng để chọn. Xin nhắc lại, hãy tham khảo sách hướng dẫn hoặc tài liệu trực tuyến của máy ảnh để được hướng dẫn rõ ràng về cách truy cập tùy chọn Format. Máy ảnh sẽ xóa và định dạng thẻ nhớ SD. Sau khi hoàn tất, máy ảnh sẽ thông báo rằng bạn có thể tiếp tục sử dụng thẻ nhớ.

Abstract: Bạn cần chắc chắn rằng thẻ nhớ đang nằm trong máy ảnh. Bật máy ảnh. Chuyển sang chế độ phát lại Playback Mode. Nhấn nút "Menu". Chọn Format. Chọn OK hoặc Yes khi được nhắc.


Việc kết nối với mọi người đem lại lợi ích cho sức khỏe tâm thần của bạn. Bạn bè và gia đình có thể giúp bạn giảm mức căng thẳng và tăng cảm giác hạnh phúc nói chung. Những mối gắn kết như vậy giúp bạn cảm thấy được ủng hộ và có giá trị, khiến bạn hạnh phúc hơn và bớt cô đơn. Những mối quan hệ cá nhân thường có lợi cho sức khỏe của bạn. Ví dụ, sự cô đơn có thể làm tăng huyết áp, và mối gắn bó với người khác thực sự có thể kéo dài tuổi thọ. Những mối quan hệ hiện tại của bạn với gia đình và bạn bè phải là mối quan hệ hỗ trợ, nếu không nó sẽ không có lợi cho bạn. Bạn nên có ít nhất một vài người bạn hoặc người thân trong gia đình, những người cho bạn cảm giác thoải mái khi ở gần, để bạn có thể tâm sự mọi điều mà không bị phán xét, có thể nhờ giúp đỡ giải quyết các rắc rối, cảm thấy mình có giá trị và được đối xử một cách tôn trọng. Nếu đang muốn tìm người để kết bạn, bạn hãy cân nhắc một trong các hoạt động như đăng ký một lớp học lý thú, gia nhập câu lạc bộ sách, tham gia vào câu lạc bộ dã ngoại, làm công việc thiện nguyện ở các tổ chức phi lợi nhuận. Giúp đỡ người khác rõ ràng là đem lại lợi ích cho những người đó, nhưng hành động này cũng có tác động tích cực lên chính bạn. Khi giúp đỡ mọi người, bạn có thể nâng cao mức hạnh phúc; cảm thấy may mắn được là chính mình; được kết nối với mọi người, có cảm giác là người hữu dụng và có giá trị, bớt lo lắng; cảm nhận được ý nghĩa và mục đích trong cuộc sống. Không thiếu những hội từ thiện và các tổ chức thiện nguyện phi lợi nhuận cần người tình nguyện làm bất cứ việc nào mà bạn có thể nghĩ đến. Tuy nhiên việc giúp đỡ người khác cũng không nhất thiết phải có tổ chức. Đó có thể chỉ là việc xách hộ túi thực phẩm cho người hàng xóm hoặc dọn tuyết trên vỉa hè nhà hàng xóm sau cơn mưa tuyết. Thỉnh thoảng bạn nên cho bản thân cơ hội cảm nhận sự vui sướng, hạnh phúc và thỏa mãn. Ví dụ, tiếng cười được biết là có thể giúp giảm đau, thư giãn cơ bắp, giảm lo âu, đồng thời có lợi cho tim và phổi. Có một số cách để đem lại niềm vui trong cuộc sống như: Đọc truyện cười khi cảm thấy buồn hoặc chán. Đặt hình ảnh ở nơi mà bạn dễ nhìn ngắm để cảm thấy được tiếp thêm năng lượng. Xem phim hài trên ti vi hay ở rạp chiếu phim, hoặc nghe trên radio khi đang lái xe. Tìm các bức ảnh ngộ nghĩnh trên các trang web như I Can Has Cheezburger! Tự trêu đùa mình và tình huống ngớ ngẩn bạn đang lâm vào. Tô màu trong sách tô màu cho người lớn hoặc tham gia các buổi tiệc tô màu với bạn bè. Ghi tên học một lớp hoặc hoạt động mà bạn luôn muốn thử như làm gốm hay làm thủy tinh màu. Đi spa làm móng tay, mát-xa hoặc chăm sóc da mặt (hoặc cả ba!) Đời sống tinh thần không hẳn mang ý nghĩa tổ chức tôn giáo. Đó có thể là thấu hiểu (hoặc cố gắng hiểu) mục đích hoặc ý nghĩa của bản thân trong cuộc sống. Nói chung, đời sống tinh thần có thể giúp bạn tin tưởng vào sự tồn tại của một quyền năng hay thực thể lớn lao hơn; cho bạn cảm nhận về mục đích và ý nghĩa; giúp bạn hiểu sự chịu đựng; giúp bạn kết nối với mọi người; và nhắc bạn rằng điều tốt đẹp thực sự tồn tại trên thế giới này. Đời sống tinh thần có thể bao gồm việc gia nhập hoặc duy trì đức tin tại một tổ chức tôn giáo nào đó, hoặc có thể là việc tập trung vào ý niệm về đấng tối cao của riêng bạn. Các kiểu thiền như thở sâu, chú tâm, quán tưởng và thần chú có thể giúp bạn tập trung năng lượng và tăng cảm giác bình an. Cuộc sống không phải lúc nào cũng tươi đẹp và hạnh phúc. Kiểm soát sức khỏe cũng có nghĩa là học cách xử trí trong những giờ phút khó khăn bằng cách phát triển các chiến thuật có thể giúp bạn hiểu, đương đầu và cuối cùng là cảm thấy khá hơn. Có nhiều thói quen mà bạn có thể phát triển để đương đầu với những điều tiêu cực trong cuộc sống, bao gồm: Viết ra các suy nghĩ và cảm giác của bạn về một sự kiện không vui. Dùng cơ hội này để giãi bày về tình huống đó (trên giấy). Khi đã đặt bút viết ra, bạn sẽ cảm thấy khá hơn vì bạn đã có thể sắp xếp các ý nghĩ và giải tỏa áp lực mà bạn cảm nhận về tình huống đó. Lý tưởng nhất là bạn có thể đi tiếp từ khó khăn đó và quên rằng nó đã xảy ra. Nếu vấn đề mà bạn đang trải qua có tính logic hơn là cảm xúc, bạn hãy xử trí nó như mọi vấn đề khác. Viết ra vấn đề đó và tất cả các giải pháp mà bạn có thể nghĩ đến. Đánh giá những ưu điểm và nhược điểm của từng giải pháp. Chọn cách giải quyết nào có hiệu quả nhất đối với bạn và củng cố cho những lý do tích cực khiến bạn chọn cách đó. Thực hiện giải pháp. Đôi khi chúng ta lo lắng quá mức cần thiết về một vấn đề nào đó. Không phải vì bạn muốn thế, mà là vì bạn không thể điều khiển. Khi thấy lo lắng về một tình huống nào đó, bạn hãy lùi lại một bước và tự hỏi điều lo lắng của bạn thực đến mức nào. Liệu có phải bạn đang phóng đại sự việc không? Hiểu rằng bạn không thể ngày nào cũng dành cả ngày để lo lắng. Do đó nếu phải lo lắng, bạn hãy sắp xếp thời gian nhất định mỗi ngày để làm việc đó. Khi đã có thời gian để lo lắng rồi, bạn hãy ngừng âu lo và nghĩ về những điều tốt đẹp đang đến trong cuộc sống của mình để nhắc nhở bản thân rằng sự việc có thể không đến nỗi tệ như bạn tưởng.

Abstract: Tạo dựng và duy trì những mối quan hệ lành mạnh. Giúp đỡ mọi người. Tự thưởng cho mình. Lưu tâm đến đời sống tinh thần. Học các chiến thuật đối phó.


Kiểm tra tùy chọn trên trình duyệt và thay đổi các thiết lập. Một số trình duyệt cung cấp phần mở rộng để giúp bạn tránh khỏi một số trang web nhất định có chức năng ngăn chặn toàn bộ trang web. Tìm hiểu các mục thiết lập cho đến khi trình duyệt ngăn chặn hành vi mà bạn đang cố gắng tránh xa. Theo dõi thời gian sử dụng Internet cho các hoạt động không liên quan đến công việc cũng như không cần thiết. Chú ý nếu có những thời điểm nhất định trong ngày mà bạn có xu hướng sử dụng internet hoặc sử dụng sau một số sự kiện nhất định. Lưu ý bất kỳ kích tố khiến bạn phải lang thang trên mạng vài giờ thay vì vài phút. Cho phép bản thân sử dụng internet vào một số thời điểm nhất định. Thiết lập bộ đếm thời gian khi bạn sử dụng Internet để duyệt web hoặc giải trí. Sau đó, khi bộ đếm thời gian tắt đi, bạn cần ngừng sử dụng internet ngay lập tức. Việc xem phim ảnh khiêu dâm tại nơi công cộng thường nhận phải những ánh mắt dè bĩu. Tận dụng điều này để bảo vệ mình khỏi sự cám dỗ khi sử dụng máy tính ở nơi công cộng. Khi sử dụng internet, bạn nên truy cập những nơi mà người khác có thể nhìn thấy bạn. Đến quán cà phê hoặc thư viện, hay đặt máy tính trong phòng khách và tránh để trong phòng ngủ. Mục đích là để tránh sự riêng tư hoàn toàn như một cách làm giảm thiểu kích thích xem phim ảnh khiêu dâm. Đôi khi, môi trường xung quanh khiến bạn rơi vào tình trạng nghiện sex ảo. Tránh những người bạn khuyến khích bạn sử dụng văn hóa phẩm khiêu dâm liên tục và dọn dẹp máy tính nếu nó chứa các tập tin dễ dàng truy cập và quảng cáo trình duyệt hoặc cửa sổ pop-up mời gọi bạn. Nhiều người nghiện sex ảo thường đã kết hôn hoặc đang có mối quan hệ ràng buộc khác. Nếu nhận thấy bản thân vẫn còn cám dỗ bởi nội dung khiêu dâm, bạn nên tìm cách giải quyết đời sống chăn gối của mình theo một chiều hướng khác. Điều này có thể không dễ dàng như việc thử tư thế mới, và có thể đòi hỏi rất nhiều nỗ lực mà bạn đang cố tránh né. Tập trung vào việc xây dựng sự gần gũi về mặt tình cảm với đối tác của bạn và tập trung vào sự tin tưởng. Khi quan hệ, bạn cần tập trung vào khoảnh khắc này và tận hưởng niềm khoái lạc của cả hai.

Abstract: Sử dụng chức năng kiểm duyệt internet. Ghi mức sử dụng internet. Sử dụng bộ đếm thời gian để theo dõi việc sử dụng Internet. Sử dụng máy tính ở địa điểm công cộng. Trau dồi một môi trường tốt hơn. Tìm đến tình dục giúp thỏa mãn hơn.


Ứng dụng có hình tròn trắng bao quanh một hình vuông và đường thẳng màu đen. Nếu bạn đã đăng nhập tự động, bạn cần đăng xuất để đổi mật khẩu. Đây là tùy chọn cuối cùng trong menu. Tùy chọn nằm cuối menu. Bạn sẽ được đưa đến trang đăng nhập của ứng dụng. Hãy nhập số điện thoại liên kết với tài khoản Uber của bạn vào. Tùy chọn nằm dưới dòng "Enter your password" (Nhập mật khẩu). Hãy nhập địa chỉ email liên kết với tài khoản Uber của bạn vào. Uber sẽ gửi một email với liên kết thiết lập lại đến địa chỉ email mà bạn đã cung cấp. Nếu bạn chưa nhận được email nào, nhấn vào Resend (Gửi lại). Mở ứng dụng mail để xem email về tài khoản Uber của bạn. Thường thì ở dòng chủ đề sẽ là "Uber password reset link" (Liên kết đặt lại mật khẩu Uber). Nếu bạn không thấy email này trong hộp thư đến, hãy tìm trong thư mục "Spam" hoặc "Junk" (Thư rác). Người dùng Gmail thì có thể tìm thấy email này trong thư mục "Updates" (Cập nhật). Liên kết nằm giữa mail. Bạn sẽ được chuyển hướng đến trang thiết lập lại trên ứng dụng Uber. Có thể bạn cần cho phép trình duyệt trên điện thoại truy cập Uber thì ứng dụng mới mở ra. Mật khẩu phải có ít nhất 5 ký tự. Nếu mật khẩu hợp lệ, bạn sẽ được đăng nhập vào tài khoản của mình. Từ bây giờ bạn sẽ sử dụng mật khẩu mà bạn vừa tạo để đăng nhập vào ứng dụng.

Abstract: Mở ứng Uber. Nhấn vào dấu ☰ ở góc trên bên trái màn hình. Nhấn vào Settings (Cài đặt). Cuộn xuống và nhấn vào Sign Out (Đăng xuất). Nhập số điện thoại. Nhấn vào mũi tên → phía bên phải giữa màn hình. Nhấn vào I forgot my password (Quên mật khẩu). Nhập địa chỉ email. Nhấn vào mũi tên → phía bên phải giữa màn hình. Nhấn vào OK để xác nhận rằng bạn đã nhận được email từ Uber. Mở ứng dụng email. Mở mail từ Uber. Nhấn vào Reset Your Password (Đặt lại mật khẩu). Nhập mật khẩu mới vào. Nhấn vào mũi tên →.


Mở vòi đến khi nước ấm chảy ra. Nước không được quá nóng đến mức gây bỏng. Đặt miếng vải sạch dưới vòi nước chảy đến khi vải ướt. Vải phải ướt nhưng không được nhỏ giọt. Vắt bớt đến khi miếng vải không còn quá ướt. Đặt miếng vải lên đốm mụn vài phút và chờ vải nguội bớt. Cách này giúp tích tụ dịch bên trong mụn và sẵn sàng để nặn. Di chuyển ngón tay nhẹ nhàng và trượt miếng vải trên đầu mụn. Khi phần đầu mụn mềm ra là có thể bắt đầu nặn mà không gây tổn thương cho vùng da xung quanh. Phương pháp này có thể chậm và khó thực hiện nhưng sẽ ít gây tổn thương cho da hơn so với việc nặn mụn trực tiếp. Nếu phần đầu trắng của mụn chưa rơi ra, bạn có thể thử lại lần nữa. Hơi ấm và độ ẩm phải đủ làm mềm phần đầu mụn nhưng không gây tổn thương da.

Abstract: Nhúng miếng vải trong nước ấm. Vắt bớt nước. Chườm vải lên đốm mụn. Nhẹ nhàng trượt miếng vải trên đầu mụn. Lặp lại nếu cần thiết.


Xác định chính xác loại kiến đang hoành hành trong bếp là bước đầu tiên cực kỳ quan trọng trong việc giải quyết vấn đề do chúng gây ra. Lý do là vì mỗi loài kiến có thói quen và hành vi khác nhau, do đó sẽ tương ứng với mỗi biện pháp cần thiết khác nhau. Quan sát kiến trong bếp và lưu ý đặc điểm của chúng. Một số đặc điểm cần chú ý là kích thước và màu sắc. Kiến trong bếp thường là kiến đỏ hơi vàng hoặc kiến đường, nhưng có thể chúng thuộc loài khác. Sau khi nắm rõ đặc điểm nhận biết loài kiến, bạn có thể lên mạng tìm hiểu để xác định chính xác loài kiến trong bếp, và một số phương pháp hiệu quả nhất theo khuyến cáo trong việc diệt trừ loại kiến này. Đi theo đàn kiến vào trong nhà bạn khoảng vài phút, và cố gắng tìm những điểm mà chúng xâm nhập vào trong nhà. Quan sát bên trong nhà xung quanh cửa sổ, cửa ra vào, và kẽ nứt trên sàn nhà, ngoài ra tìm bên ngoài nhà xung quanh cửa ra vào, cửa sổ, ván ghép, và đèn chiếu sáng có trọng điểm. Nếu thấy kiến ra vào những chỗ này, bạn nên tập trung dọn dẹp ở những vị trí đó nhằm đảm bảo rằng chúng sẽ không vào nhà thông qua những địa điểm này. Sau khi nhận biết đường đi và lối vào của kiến, bạn nên lưu ý dấu vết của kiến khi bò ra khỏi nhà. Bạn sẽ thấy chúng đi theo một đường giống nhau. Điều này là vì khi bò vào nhà, kiến để lại dấu vết có mùi phía sau để những con khác đi theo. Không phải lúc nào cũng dễ tìm ra tổ kiến, nhưng nếu xác định được vị trí, bạn có thể xịt thuốc diệt kiến lên tổ, hoặc loại trừ đàn kiến tại chỗ bằng cách đặt bả trong nhà để chúng mang bả trở về tổ và tiêu diệt toàn bộ đàn kiến.

Abstract: Nhận biết loại kiến. Tìm vị trí xâm nhập của kiến. Tìm tổ kiến.


Viêm xoang hoặc chảy dịch mũi sau (dịch mũi chảy ngược từ xoang xuống cổ họng) là nguyên nhân chủ yếu của 10% trường hợp hôi miệng. Có nhiều phương pháp mà bạn có thể thực hiện để chiến đấu với nó: Đi khám bệnh. Bạn có thể sẽ cần đến thuốc kháng sinh để điều trị viêm xoang. Sử dụng thuốc không cần kê toa để làm khô xoang mũi và ngăn ngừa dịch mũi tích tụ. Bạn có thể xịt nước muối vào mũi để làm loãng dịch mũi và từ đó, bạn sẽ có thể dễ dàng tống khứ chúng. Dùng dụng cụ rửa mũi để rửa sạch xoang mũi. Mặc dù, một vài loại thuốc có chứa hóa chất trực tiếp gây hôi miệng, nhiều loại thuốc khác sẽ làm khô miệng và từ đó, khiến hơi thở bạn có mùi hôi. Đặc biệt, bạn nên cẩn thận trước những loại thuốc sau: Trầu. Chloral hydrate. Nitrit và nitrat. Dimethyl sulfoxide. Disulfiram. Một vài loại thuốc hóa trị. Phenothiazines. Amphetamines. Hút thuốc lá có thể khiến miệng của bạn có mùi như một chiếc gạt tàn thuốc. Giải pháp duy nhất đó là bạn nên cai thuốc lá, nhưng bạn cũng có thể sử dụng kẹo bạc hà hoặc các loại sản phẩm làm thơm miệng khác để khử mùi.

Abstract: Kiểm tra xoang của bạn. Cần biết rằng một vài loại thuốc có thể gây hôi miệng. Ngừng hút thuốc lá để điều trị bệnh hôi miệng.


Thiết bị này có hình dáng tương tự như router. Bạn cần chọn vị trí cắm điện print server ở đâu đó gần với máy in và bộ định tuyến. Sử dụng cáp USB đã kết nối với máy in để cắm vào print server. Sau đây là vài cách để kết nối máy chủ máy in với router:  Sử dụng cáp Ethernet: Bạn có thể kết nối máy chủ máy in với router bằng cáp Ethernet. Trên thực tế, một số máy chủ máy in không dây có thể yêu cầu kết nối có dây trong quá trình thiết lập. Sử dụng kết nối không dây: Nếu máy chủ máy in có nút "WPS" hoặc "INIT", bạn có thể kết nối với không dây với router bằng cách bật print server, nhấn nút "WPS" trên bộ định tuyến rồi nhanh chóng nhấn vào nút "WPS" hoặc "INIT" của máy chủ máy in. Nếu như thiết bị đang tắt, hãy bật công tắc hoặc nhấn vào nút nguồn để bật máy chủ máy in. Thông thường, máy chủ máy in sẽ đi kèm đĩa CD chứa phần mềm cài đặt thiết bị. Phần mềm này cũng có thể được tải từ website của nhà sản xuất. Hãy sử dụng đĩa CD này để cài đặt phần mềm của print server trên tất cả máy tính trong mạng mà bạn muốn cấp quyền sử dụng máy in. Chỉ cần cho CD vào khay đĩa và khởi chạy chương trình cài đặt. Quá trình cài đặt sẽ khác nhau tùy vào model máy chủ máy in. Chương trình cài đặt trên CD sẽ hướng dẫn bạn thông qua quá trình kết nối với máy in và thiết lập kết nối Wi-Fi (đối với print server không dây). Có thể bạn cần cung cấp mật khẩu Wi-Fi để kết nối máy chủ máy in không dây với mạng. Sau khi hoàn tất, tiến hành in thử để chắc chắn rằng quá trình thiết lập thành công.

Abstract: Cắm điện máy chủ máy in. Kết nối máy in với print server. Kết nối máy chủ máy in với router. Bật máy chủ máy in. Cài đặt phần mềm máy chủ máy in.


Vùng da và vết thương phải khô hoàn toàn trước khi băng. Bạn hãy thấm khô bằng khăn mềm và tránh làm đau vết thương. Nếu vết thương chảy máu, bạn cần cầm máu trước khi băng. Dùng khăn ấn lên vết thương và giữ như vậy cho đến khi máu ngừng chảy. Bạn cũng có thể áp túi đá bọc trong khăn hoặc mảnh vải lên vết thương để giúp giảm lưu thông máu và cầm máu. Nâng vết thương cao trên mức tim cũng giúp giảm chảy máu. Băng dạng lỏng chỉ nên dùng để băng các vết thương nhỏ, chẳng hạn như các vết cắt nông, vết trầy xước và vết cào không sâu và không chảy nhiều máu. Nếu vết thương sâu hoặc máu chảy nhiều máu quá 10 phút (dù bạn đã cố gắng cầm máu), bạn hãy tìmm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Phết từ đầu này đến đầu kia của vết thương với một động tác liên tục cho đến khi che phủ toàn bộ vết thương. Nếu là vết cắt, bạn hãy dùng các ngón tay khép hai mép vết thương sát vào nhau. Không để băng dính dạng lỏng lọt vào trong vết thương. Chỉ băng lên bề mặt da có vết thương. Bước này giúp băng dính chặt vào da. Không phết thêm một lớp băng nữa lên lớp băng cũ sau khi đã khô, vì như vậy lớp băng cũ sẽ bị bong ra. Mặc dù băng dính dạng lỏng có khả năng chống nước, nhưng bạn không nên để băng bị ngâm nước. Bạn vẫn có thể tắm vòi sen hoặc đi bơi, miễn là không ngâm nước trong một thời gian dài. Đừng thoa lotion, dầu, gel hoặc thuốc mỡ lên vết thương. Điều này sẽ làm giảm độ kết dính giữa băng dính và da. Tránh gãi chỗ dán băng dính vì băng dính có thể bị bong. Băng vết thương dạng lỏng sẽ tự bong ra trong 5-10 ngày.

Abstract: Rửa và thấm khô vùng da cần băng. Phết băng dính dạng lỏng lên vết thương. Chờ vài phút cho băng khô. Giữ cho băng khô ráo.


Một số loài xương rồng sinh trưởng tốt hơn dưới ánh nắng gián tiếp. Nếu cây xương rồng của bạn dẩn chuyển màu trắng, vàng hoặc có các đốm màu cam, có lẽ là nó đang nhận quá nhiều ánh sáng mặt trời. Bạn hãy chuyển cây đến cửa sổ có ít ánh sáng trực tiếp hơn. Những cây xương rồng không nhận đủ ánh sáng có thể mọc vươn về nơi có ánh sáng, khiến cây phát triển không cân đối. Một dấu hiệu khác là ngọn cây ngày một khẳng khiu. Bạn hãy chuyển cây ra cửa sổ có nhiều ánh nắng trực tiếp hơn. Để ngăn ngừa cháy lá cây, bạn cần di chuyển cây dần dần, mỗi ngày đặt cây gần ánh sáng hơn một chút trong vòng vài ngày. Có một số loài sâu bọ có thể trở thành vấn đề khi bạn trồng xương rồng, bao gồm rệp sáp, rệp vẩy và nhện đỏ. Bạn có thể rửa hoặc phun sương cho cây để rửa trôi sâu bọ. Thuốc trừ sâu thường không có lợi trong việc xử lý các vấn đề này. Bạn có thể nhận biết rệp sáp bằng các mảng xù xì chúng tạo ra trên cây, rệp vảy trông như những đốm nâu nổi lên, và nhện đỏ sẽ giăng các mạng trắng.

Abstract: Chuyển cây ra vị trí tối hơn nếu cây dần dần bạc màu. Chuyển cây ra vị trí sáng hơn nếu cây vươn ra hoặc gầy guộc. Xử lý các loài gây hại phổ biến.


Dù bạn làm gì thì cơ thể cũng sử dụng năng lượng ở một tốc độ nhất định. Tính tốc độ trao đổi chất cơ bản (BMR) là cách giúp xác định lượng calo cơ thể đốt cháy khi bạn hoàn toàn không làm gì cả ngày. Con số này cho bạn thấy cơ thể đốt cháy calo ở tốc độ nào, từ đó giúp xác định nên hoạt động bao nhiêu, cắt giảm bao nhiêu calo để đạt mục tiêu giảm cân. Cách tính tốc độ trao đổi chất sẽ khác nhau tùy độ tuổi, giới tính và mức độ hoạt động: Công thức tính BMR dành cho nữ giới: 655 + (9,58 x cân nặng tính bằng kg) + (1,8 x chiều cao tính bằng cm) - (4.7 x tuổi tính theo năm). Công thức tính BMR dành cho nam giới: 66 + (13,7 x cân nặng tính bằng kg) + (5 x chiều cao tính bằng cm) - (6,8 x tuổi tính theo năm). Mỗi con số thể hiện một mức hoạt động và được dùng để xem xét khi tính lượng calo đốt cháy mỗi ngày. Ít hoặc không vận động = 1,2 Hoạt động nhẹ (tối đa 3 ngày mỗi tuần) = 1,375 Hoạt động vừa (3-5 ngày mỗi tuần) = 1,55 Hoạt động nặng (6-7 ngày mỗi tuần) = 1,725 Hoạt động rất nặng (tập thể dục cường độ cao mỗi ngày) = 1,9. Để xác định con số này, nhân tỉ lệ BMR với mức độ hoạt động thể chất. Đây là chỉ số Tổng Năng lượng Tiêu hao Mỗi ngày (TDEE). Con số này có vẻ lớn nhưng bạn đừng quên cơ thể vẫn đốt cháy calo ngay cả khi bạn đang ngủ. Ví dụ, tỉ lệ BMR là 3500 và bạn đang hoạt động vừa, bạn hãy nhân 3500 với 1,55 cho kết quả 5425, tức lượng calo đốt cháy để duy trì cân nặng. Để giảm 9 kg trong một tháng, bạn cần cắt giảm ít nhất 2000 calo mỗi ngày, thông qua chế độ ăn uống và tập luyện. Quả thật là một mục tiêu quá cao. Vì nước chiếm phần lớn cơ thể người nên cơ thể có xu hướng tích trữ nước để dùng dần. Kết quả là cơ thể trương phình, nặng cân do nước, khiến con số trên bàn cân tăng dần lên. Do đó, bạn cần loại bỏ lượng nước dư thừa bằng cách đào thải nước ra ngoài ở dạng mồ hôi. Một tiếng tập cardio liên tục hoặc 20 phút ngồi trong phòng xông hơi có thể giúp bạn giảm được 0,5-1 kg cân nặng do nước. Đảm bảo uống đủ nước để cung cấp nước mới cho cơ thể và ngăn ngừa mất nước. Hoạt động đổ mồ hôi từ lâu đã được các vận động viên đấm bốc, vận động viên đấu vật và các vận động viên chơi môn đọ sức khác dùng để ép cân. Bạn cần nghỉ ngơi đầy đủ để cải thiện sức khỏe tổng thể và hoạt động ở mức tối ưu. Nên cố gắng ngủ sâu giấc và không tỉnh nửa chừng ít nhất 6 tiếng, tốt hơn là 8 tiếng mỗi đêm. Khi bạn nghỉ ngơi, cơ thể sẽ tái tạo lại các mô và tế bào bị thương tổn, phân bố lượng calo để dùng bên trong cơ thể và khôi phục năng lượng. Khi tỉnh dậy, bạn sẽ được nạp đầy năng lượng và sẵn sàng nỗ lực gấp đôi để giảm cân. Do làm việc quá sức, mất ngủ, căng thẳng và nhiều vấn đề khác mà nhiều người không có được giấc ngủ đầy đủ và cảm thấy khó giảm cân. Nếu không có thời gian ngủ liền một giấc vào buổi tối, bạn có thể ngủ từng giấc ngắn (10-15 phút) trong suốt cả ngày.

Abstract: Xác định tốc độ trao đổi chất cơ bản. Xác định mức độ hoạt động thể chất. Xác định lượng calo cần đốt cháy mỗi ngày. Đổ mồ hôi để giảm cân. Ngủ đủ giấc.


Nếu bạn đang học nói tiếng Hàn, bảng chữ cái là khởi đầu đúng đắn, đặc biệt khi bạn muốn cải thiện cả kỹ năng đọc và viết của mình sau này. Tiếng Hàn có một bảng chữ cái khá đơn giản, mặc dù bảng chữ cái tiếng Hàn có thể hơi kỳ lạ với phần lớn người Việt Nam, bởi nó hoàn toàn khác so với bảng chữ cái La-tinh. Hangul được thiết lập vào triều đại Joseon (Nhà Triều Tiên) vào năm 1443. Hangul có 24 chữ cái, 14 phụ âm và 10 nguyên âm. Tuy nhiên, nếu tính cả 16 nguyên âm đôi và phụ âm đôi, tổng số chữ cái Hangul là 40. Tiếng Hàn sử dụng khoảng 3000 ký tự tiếng Trung, hay Hán tự (Hanja), để thể hiện những từ có gốc Trung. Khác Hán tự trong tiếng Nhật (Kanji), Hanja trong tiếng Hàn được giới hạn sử dụng trong các bài viết học thuật, tôn giáo (đạo Phật), từ điển, tiêu đề báo, văn học Hàn Quốc cổ điển và văn học trước Thế chiến thứ hai, cũng như phần họ trong tên người. Tại Triều Tiên, Hanja hầu như không được sử dụng. Đếm số là kỹ năng quan trọng khi học bất kỳ ngôn ngữ nào. Số đếm trong tiếng Hàn có thể hơi "khó nhằn", bởi người Hàn sử dụng hai hệ thống số đếm tùy vào ngữ cảnh: thuần Hàn hoặc Hán-Hàn, bắt nguồn từ tiếng Trung Quốc và có một vài ký tự tiếng Trung. Sử dụng số đếm thuần Hàn để đếm số lượng đồ vật (từ 1 đến 99) và tuổi, ví dụ như 2 đứa trẻ, 5 chai bia, 27 tuổi. Dưới đây là cách đếm tới 10 theo hệ số đếm thuần Hàn:  Một = 하나 đọc là "ha-na" Hai = 둘 둘 đọc là "đul" Ba = 셋 đọc là "sế(t)" (âm "t" không được phát ra. Tuy nhiên, hãy đảm bảo ngừng âm hoàn toàn ở khoảng giữa 'sê' và 'sết') Bốn = 넷 đọc là "nế(t)" Năm = 다섯 đọc là "đa-só(t)" Sáu = 여섯 đọc là "yo-só(t)" Bảy = 일곱 đọc là "il-gốp" Tám = 여덟 đọc là "yo-đol" Chín = 아홉 đọc là "a-hốp" Mười = 열 đọc là "yol"  Sử dụng số đếm Hán-Hàn cho ngày tháng, số tiền, địa chỉ, số điện thoại và các số từ 100 trở lên. Dưới đây là cách đếm đến 10 theo số đếm Hán-Hàn:  Một = 일 đọc là "il" Hai = 이 đọc là "i" Ba = 삼 đọc là "sam" Bốn = 사 đọc là "sa" Năm = 오 đọc là "ô" Sáu = 육 đọc là "yuk" Bảy = 칠 đọc là "chil" Tám = 팔 đọc là "pal" Chín = 구 đọc là "gu" (Phần lớn mọi người đọc là "ku".) Mười = 십 đọc là "síp" Vốn từ vựng càng rộng thì sẽ càng dễ dàng hơn cho bạn để nói thành thạo một ngôn ngữ. Hãy làm quen với nhiều từ tiếng Hàn đơn giản trong cuộc sống hàng ngày - bạn sẽ bất ngờ khi thấy vốn từ của mình tăng lên nhanh chóng! Khi nghe một từ tiếng Việt, bạn nên nghĩ về từ tiếng Hàn tương ứng. Nếu không biết từ tiếng Hàn đó, hãy ghi lại để tìm kiếm sau. Sẽ rất tiện để thực hiện mục tiêu này khi bạn luôn giữ bên mình một cuốn sổ nhỏ. Đính nhãn tiếng Hàn lên những đồ vật trong nhà bạn, ví dụ như chiếc gương, bàn uống nước và bát đựng đường. Bạn sẽ thường xuyên thấy các từ này và không nhận ra là mình đang dần ghi nhớ chúng! Việc học một từ hay cụm từ 'tiếng Hàn sang tiếng Việt' cũng quan trọng như từ 'tiếng Việt sang tiếng Hàn'. Bạn sẽ nhớ cách nói các từ và không chỉ dừng lại ở việc nhận ra từ vựng khi nghe. Bạn có thể nhanh chóng tương tác được với người Hàn ở mức độ đơn giản qua một số câu thoại lịch sự cơ bản. Hãy thử học các từ và cụm từ sau:  Xin chào = 안녕 đọc là "an-nhoong" (lối nói thông thường) và 안녕하새요 " an -nhoong-ha-sê-yô" theo lối nói trang trọng. Đúng/Phải = 네 đọc là "nê" Sai/Không phải = 아니đọc là "a-ni" (lối nói thông thường) hoặc 아니요 "a-ni-yô" (lối nói trang trọng) Cảm ơn = 감사합니다 đọc là "cam-xa-ham-ni-đa" Tên tôi là... = 저는 ___ 입니다, đọc là "cho-nưn___ im-ni-đa" Bạn có khỏe không? = 어떠십니까?, đọc là "o-to-shim-ni-cá?" Rất vui được gặp bạn = 만나서 반가워요 đọc là "man-na-so ban-ga-ùa-yô" hoặc "man-na-so ban-ga-ùa" Tạm biệt khi đối phương là bên ở lại = 안녕히 계세요 đọc là "an-nhoong hi kê-sê-yô" Tạm biệt khi đối phương rời đi hoặc cả hai bên đều rời đi = 안녕히 가세요, đọc là "an-nhoong hi ka-sê-yô" Bạn cần tìm hiểu sự khác biệt giữa các mức độ trang trọng trong cách nói của người Hàn. Tiếng Hàn khác tiếng Việt ở phần đuôi của động từ, phần này sẽ thay đổi tùy theo độ tuổi và thứ bậc của người được nói tới cũng như hoàn cảnh xã hội. Điều quan trọng là bạn phải hiểu cách thức sử dụng lối nói trang trọng để có thể định hướng nói chuyện một cách phù hợp. Có ba cách nói chính với các mức độ trang trọng khác nhau: Thông thường – Sử dụng với những người bằng tuổi hoặc nhỏ tuổi hơn, đặc biệt giữa những người bạn thân. Lịch sự – Sử dụng với những người nhiều tuổi hơn người nói và trong những ngữ cảnh trang trọng. Kính ngữ – Sử dụng trong những hoàn cảnh vô cùng trang trọng, ví dụ như trên bản tin hoặc trong quân đội. Cách nói này ít được sử dụng trong giao tiếp hàng ngày. Để nói chính xác bất kỳ ngôn ngữ nào, bạn cần học ngữ pháp của ngôn ngữ đó. Có một vài điểm khác biệt đặc trưng giữa ngữ pháp tiếng Việt và ngữ pháp tiếng Hàn, ví dụ như sau: Tiếng Hàn thường áp dụng thứ tự chủ ngữ - tân ngữ - động từ, và động từ luôn luôn kết thúc câu. Trong tiếng Hàn, việc bỏ chủ ngữ trong câu khá phổ biến, nếu cả người nói và người nghe đều đã biết đến đối tượng được nói tới. Chủ ngữ của câu nói có thể được suy ra từ hoàn cảnh hoặc từ một câu nói trước đó. Trong tiếng Hàn, tính từ cũng được sử dụng như động từ. Cụ thể, chúng cũng có thể thay đổi được và có nhiều dạng thức để thể hiện thì của câu nói đó. Cách phát âm của tiếng Hàn khác xa tiếng Việt, và bạn cần luyện tập thường xuyên để có thể phát âm từ vựng chuẩn xác. Một trong những lỗi chủ yếu mà những người Việt khi học tiếng Hàn thường mắc phải là họ cho rằng cách phiên âm ra chữ La-tinh của các từ tiếng Hàn sẽ được phát âm tương tự như trong tiếng Việt. Thật không may, điều đó không đúng như vậy. Những người mới bắt đầu học tiếng Hàn sẽ phải học lại cách phát âm chuẩn xác của những từ đã được phiên âm sang chữ La-tinh. Trong tiếng Anh, khi một từ kết thúc bằng phụ âm, người nói thường phát âm cả chữ cái đó. Với những người không có 'tai nghe tiếng Hàn', âm phát ra từ chữ cái này rất yếu và khó nghe. Ví dụ, khi người nói tiếng Anh phát âm từ "ship", có một chút hơi thở nhỏ phát ra sau chữ 'p' khi họ mở miệng. Người nói tiếng Hàn không có âm 'thở' đó, bởi họ không mở miệng ra. Nếu bạn nghiêm túc với việc học tiếng Hàn, hãy cố gắng – sự thỏa mãn bạn đạt được khi chinh phục thứ ngôn ngữ thứ hai sẽ vượt trên tất cả những khó khăn bạn đã gặp phải. Học một ngôn ngữ mới sẽ mất nhiều thời gian và công sức tập luyện, bạn không thể thành công chỉ sau một đêm.

Abstract: Học Hangul, bảng chữ cái tiếng Hàn. Học cách đếm. Ghi nhớ những từ ngữ đơn giản. Học những câu giao tiếp cơ bản. Hiểu rõ các dạng thức giao tiếp lịch sự. Học ngữ pháp cơ bản. Luyện tập phát âm. Đừng vội chán nản!


Nguyên nhân gây bệnh BV vẫn chưa được biết rõ nhưng có một vài nhân tố cụ thể xảy ra khá phổ biến ở phụ nữ đã được chẩn đoán mắc phải loại bệnh này. Hầu hết nữ giới bị BV đều nằm trong độ tuổi sinh nở, từ 15 – 44 tuổi. Phụ nữ người Mỹ gốc Phi dễ mắc bệnh này hơn những người thuộc các dân tộc khác. Khoảng 1 trong 4 người đang mang thai sẽ nhiễm BV, có lẽ là do sự thay đổi trong lượng hormone. Nữ giới không sử dụng bao cao su, nhưng lại đặt vòng tránh thai (intrauterine devices - IUD) thường sẽ dễ mắc bệnh BV hơn là người dùng bao cao su hoặc người không thường xuyên quan hệ tình dục. BV không phải là kết quả của vệ sinh kém. Bạn vẫn có thể nhiễm BV mà không cần phải quan hệ tình dục, nhưng nhiều phụ nữ được chẩn đoán bị bệnh BV đều đã quan hệ tình dục với bạn tình nam hoặc nữ trong thời gian gần. Hoạt động tình dục bao gồm quan hệ qua đường âm đạo, đường miệng và hậu môn. Không thể chẩn đoán được bệnh BV ở nam giới. Nhiều phụ nữ mắc bệnh nhiễm khuẩn âm đạo không có bất kỳ một triệu chứng cụ thể nào. Mỗi người có thể sẽ có dấu hiệu và triệu chứng bệnh khác nhau nhưng thường sẽ được tóm gọn ở một vài đặc điểm chủ yếu như sau:  Tiết dịch xám, trắng hoặc vàng. Điều này có thể là do vi khuẩn có hại đang sinh sôi trong âm đạo, do đó, gây ảnh hưởng đến hệ vi sinh tự nhiên tại khu vực này. Dịch âm đạo có mùi khó chịu. Thường được mô tả dưới tên gọi "mùi tanh cá" và trở nên tồi tệ hơn sau khi quan hệ tình dục. Không có dấu hiệu đau nhức hoặc ngứa ngáy. Đôi khi, BV có thể bị nhầm lẫn với bệnh nhiễm nấm âm đạo, còn được gọi là nhiễm trùng nấm men. Tình trạng này sẽ khiến âm đạo tiết dịch màu trắng sữa, ngứa ngáy hoặc đau nhức. Nếu vùng kín của bạn bị ngứa, thường đây sẽ không phải là triệu chứng của BV. Đau khi đi tiểu. Nhiều phụ nữ cho biết rằng họ cảm thấy đau hoặc bỏng rát hoặc đôi khi là cảm giác như bị châm chích khi đi tiểu. Nếu bạn nghi ngờ bạn đã bị nhiễm BV, bạn cần phải đi khám bệnh để xác định rõ và tiến hành điều trị bệnh. Bác sĩ sẽ cần phải lấy mẫu dịch tiết ra từ âm đạo của bạn. Công đoạn này đòi hỏi bạn phải nằm ngửa, và co chân lên trên bàn xét nghiệm. Bác sĩ sẽ dùng tăm bông lau nhẹ bên trong âm đạo của bạn để thu thập mẫu vật cần thiết. Sau đó, họ sẽ tiến hành đo lường lượng axít trong mẫu vật của bạn. Nếu lượng axít trong dịch âm đạo của bạn thấp hơn mức độ thông thường (ít hơn 4.5 pH), bạn có thể đã mắc bệnh BV. Nhân viên y tế sẽ xem xét mẫu vật dưới kính hiển vi. Nếu lượng lactobacilli của bạn khá thấp, nhưng lại có khá nhiều tế bào "clue cell" (tế bào biểu mô âm đạo được vi khuẩn bám vào màng tế bào), có khả năng bạn đã bị nhiễm BV.

Abstract: Tìm hiểu thêm về bệnh viêm âm đạo do nhiễm khuẩn. Nhận biết triệu chứng của BV. Biết rõ về phương pháp chẩn đoán bệnh.


Chương trình có biểu tượng màu xanh lá với chữ "X" trắng bên trên. Trang chủ Microsoft Excel sẽ mở ra. Tùy chọn này ở phía trên bên trái trang chủ Excel. Một trang tính trống sẽ mở ra. Trên Mac, hãy bỏ qua bước này nếu Excel mở ra tài liệu trống. Tiêu đề phải bao gồm thông tin như sau:  Tên công ty - Tên công ty phát hành hóa đơn. Từ mô tả - Từ "Hóa đơn" hoặc mô tả về loại hóa đơn, chẳng hạn như "Price Quote" (Báo Giá) nếu bạn đang báo giá về dịch vụ của công ty cho khách hàng thay vì lập hóa đơn thanh toán họ. Ngày - Ngày mà bạn lập hóa đơn. Số - Số hóa đơn. Bạn có thể sử dụng hệ thống đánh số toàn cầu với tất cả khách hàng, hoặc đánh số riêng từng khách hàng. Nếu chọn đánh số với từng khách hàng, bạn có thể bao gồm tên khách hoặc số trong số hóa đơn, chẳng hạn như "Westwood1." Thông tin này sẽ hiển thị gần đầu hóa đơn, cùng với thông tin của bạn ở trên và khách hàng bên dưới. Thông tin liên hệ người gửi gồm có tên bạn, địa chỉ công ty, số điện thoại và địa chỉ email của bạn. Thông tin khách hàng bao gồm tên công ty, tên tài khoản người thanh toán và địa chỉ khách hàng. Bạn cũng có thể bao gồm số điện thoại và địa chỉ email khách hàng. Bạn có thể dành ra một cột để mô tả ngắn gọn về sản phẩm hoặc dịch vụ, cột dành cho số lượng, cột dành cho đơn giá hoặc giá tiền và cột tính tổng số tiền đối với số lượng hàng hóa đã mua. Số liệu này có thể được tính bằng hàm SUM của Excel và đặt bên dưới cột tính của từng khoản chi phí. Ví dụ: nếu ô B3 có 130.000 tiền sản phẩm và B4 là 270.000, bạn có thể nhập công thức =SUM(B3,B4) vào ô B5, kết quả 400.000 sẽ hiện ra trong ô này. Nếu bạn có tiền công theo giờ (ví dụ: 30.000) ở ô B3 và số giờ (ví dụ: 3) trong ô B4, bạn có thể nhập =SUM(B3*B4) vào ô B5. Nội dung này có thể hiển thị ở phía trên hoặc bên dưới thông tin lập hóa đơn. Những điều khoản thanh toán phổ biến bao gồm: "Đến hạn khi nhận", "Đến hạn trong vòng 14 ngày", "Đến hạn trong vòng 30 ngày" hoặc "Đến hạn trong vòng 60 ngày". Bên dưới hóa đơn, bạn cũng có thể bao gồm ghi chú đề cập đến phương thức thanh toán được chấp nhận, thông tin tổng quan hoặc lời cảm ơn đến khách hàng vì đã mua sắm cùng bạn. Sử dụng tên có thể phân biệt hóa đơn này với những giấy tờ khác mà bạn cần gửi cho khách hàng nếu cần thiết. Để lưu hóa đơn:  Trên Windows - Nhấp vào File ở phía trên bên trái trang, chọn Save As, nhấp đúp vào nơi lưu, nhập tên hóa đơn và nhấp Save. Trên Mac - Nhấp vào mục trình đơn File, chọn Save As, nhập tên cho hóa đơn và nhấp Save.

Abstract: Mở Microsoft Excel. Nhấp vào Blank Workbook (Tập hợp bảng tính trống). Tạo tiêu đề hóa đơn. Nhập địa chỉ người gửi và người nhận. Nhập thông tin lập hóa đơn. Hiển thị số tiền của hóa đơn tổng. Bao gồm các điều khoản thanh toán. Lưu hóa đơn.


Ứng dụng có màu xanh lá với chữ "X" màu trắng. Nếu bạn muốn sử dụng tài liệu Excel có sẵn, hãy nhấp đúp vào tài liệu Excel cần tính.  Tính từ ô chứa số này, phần còn lại trong cột sẽ được chọn. Ví dụ, bạn có thể nhập số tiền lương trong năm của mình vào đây. Nhập vào số âm của số mà bạn muốn trừ (ví dụ, nếu bạn muốn trừ 300, gõ "-300" vào). Nhập vào mỗi ô một phép trừ. Đảm bảo rằng mỗi số mà bạn nhập vào đều nằm cùng cột với số chính Đối với phép tính lương, bạn cần gõ dấu "-" trước mỗi khoản phí tổn trong từng ô. Ô này không cần phải nằm cùng cột với số chính. Lệnh "SUM" sẽ cộng các mục lại với nhau. Trong Excel không có lệnh "trừ" chính thức theo cột, đó là lý do chúng ta cần nhập các số theo dạng số âm như trên. Lệnh sẽ cộng tất cả ô trong cột tính từ giá trị của ô đầu tiên cho đến giá trị của ô cuối cùng. Ví dụ, nếu ô K1 là ô chứa số chính, còn ô dữ liệu cuối trong cột là K10, gõ "(K1:K10)". Công thức sẽ hoạt động và cho ra kết quả cuối cùng vào ô mà bạn đã chọn.

Abstract: Mở Excel lên. Nhấp vào Blank workbook (đối với máy tính thông thường) hay Excel Workbook (đối với Macbook) ở phía trên bên trái cửa sổ "Template" để tạo một bảng tính mới. Nhấp vào một ô trống để chọn ô đó. Nhập con số chính vào. Nhập vào một phép trừ bất kỳ trong ô bên dưới. Nhấp vào một ô trống. Gõ dấu "=" (không bao gồm dấu ngoặc kép) vào để thiết lập công thức cho ô đó. Gõ SUM vào ô. Gõ (tên ô:tên ô) tiếp sau SUM. Nhấn ↵ Enter hay ⏎ Return.


Không có đạo luật quốc tế nào. Liên Hiệp Quốc nhất trí về các công ước mà các quốc gia thành viên quyết định phê chuẩn và tuân thủ, nhưng không có thực thể chính quyền quốc tế nào. Luật quốc tế được tạo thành từ các hiệp ước, tập quán và thỏa thuận giữa các quốc gia. Điều này hoàn toàn tương phản với quá trình lập pháp tạo ra luật quốc gia của các quốc gia và nhà nước. Hiệp ước quốc tế là thỏa thuận pháp lý có tính ràng buộc giữa các quốc gia. Tại một quốc gia như Mỹ thì hiệp ước là một thỏa thuận được Quốc hội phê chuẩn. Sau khi được phể chuẩn thì hiệp ước cũng có giá trị như luật liên bang (nghĩa là đạo luật). Vì vậy hiệp ước có thể mang các nghĩa khác nhau tùy vào quốc gia hay cơ quan quốc tế đang thảo luận về chúng. Ví dụ như Hiệp ước Versailles, đây là một hòa ước được ký kết sau Chiến tranh Thế giới thứ nhất. Hiệp định quốc tế thường kém phần trang trọng hơn hiệp ước, mặc dù cộng đồng quốc tế cũng xếp chúng ngang hàng với hiệp ước. Tại Mỹ, hiệp định quốc tế không cần được Quốc hội phê chuẩn, và chúng chỉ được áp dụng trong luật quốc gia (nghĩa là bản thân chúng không thể được thực thi). Một ví dụ về hiệp định quốc tế là Hiệp định Kyoto quy định việc cắt giảm khí thải trên toàn cầu, với mục đích kìm hãm biến đổi khí hậu. Tập quán quốc tế được tạo ra khi một quốc gia thường xuyên và kiên định thực hiện đúng theo một thông lệ nào đó do sự ý thức về nghĩa vụ pháp lý. Tập quán quốc tế không nhất thiết được lập thành văn bản và là hình thức ít trang trọng nhất trong các tài liệu về luật quốc tế. Không có cơ quan cảnh sát nào có thẩm quyền quốc tế toàn vẹn. Thậm chí INTERPOL, một tổ chức có 190 nước thành viên, chỉ đóng vai trò là cơ quan điều phối, cung cấp thông tin và huấn luyện cho lực lượng cảnh sát quốc gia. Khi có tranh chấp giữa các quốc gia, luật quốc tế được thi hành thông qua các hiệp ước, công ước Liên Hiệp Quốc và Tòa án Công lý Quốc tế. Trong các tranh chấp pháp lý theo luật quốc gia, vụ kiện sẽ được phán quyết dựa trên luật dân sự dưới hình thức đạo luật, hay theo hệ thống thông luật của tiểu bang xảy ra vụ kiện. Nếu hai bên trong vụ tranh chấp pháp lý là các quốc gia có chủ quyền, bạn có thể mặc định rằng luật quốc tế, các phương pháp quốc tế về thi hành án và giải quyết tranh chấp sẽ được áp dụng. Ngược lại, nếu cả hai bên đều là công dân của cùng một quốc gia thì cơ quan thi hành luật quốc gia, hệ thống tòa án và nguyên tắc xét xử nội bộ sẽ được áp dụng để giải quyết tranh chấp. Khi tranh chấp xảy ra giữa các cá nhân thuộc các quốc gia khác nhau hoặc giữa cá nhân với chính phủ của một nước khác, tòa án sẽ căn cứ theo các hiêp ước, công ước LHQ hoặc hợp đồng để có thông tin về quốc gia tài phán trước khi thụ lý vụ tranh chấp.

Abstract: Xem xét cách xây dựng luật. Nghiên cứu cách thi hành luật. Tìm hiểu các bên tham gia và tác động đối với họ.


Nếu bạn đang gặp nguy hiểm, hãy chạy ra khỏi nhà và tìm đến nơi an toàn. Nếu ở đang trong tình thế nguy hiểm khẩn cấp, hãy gọi cho chính quyền ngay lập tức, hoặc liên lạc với trung tâm bạo hành gia đình tại nơi bạn sống. Để tìm một trung tâm địa phương, hãy liên hệ Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam qua http://hoilhpn.org.vn/ để nhận được sự giúp đỡ và thông tin khi bị bạo hành gia đình, hoặc gọi số khẩn cấp 1-1-3. Tùy thuộc vào trạng thái thể chất, tinh thần hoặc cảm xúc, có thể bạn cần đến bệnh viện hoặc nhà an toàn (safety house), nơi dành cho những người đã chạy thoát khỏi khỏi bạo lực gia đình, để đánh giá tình hình và lên kế hoạch cho bước tiếp theo. Vị trí của nhà an toàn thường được giữ bí mật, và họ có thể cho xe đến đón bạn nếu bạn không thể tự đến đó. Họ sẽ cung cấp thực phẩm, quần áo được quyên góp, phòng, giường ngủ, và dịch vụ để giúp bạn, như nhận tiền trợ cấp và xây lại nhà cửa, và đồng thời nhận dịch vụ tư vấn. Bạn cũng có thể lựa chọn đến sở cảnh sát địa phương, đến nhà một người bạn đáng tin cậy hoặc họ hàng, hay đến bất kỳ nơi công cộng an toàn nào đó như trung tâm mua sắm, cửa hàng lớn, hoặc nhà hàng. Đảm bảo bạn không nói cho người bạo hành biết vị trí của bạn, nếu không anh ta có thể theo dõi bạn. Nếu không có phương tiện di chuyển, hãy tìm nơi nào đó an toàn để trốn trong khu bạn ở. Đến nhà hàng xóm, trèo lên cây, nấp sau thùng rác, hay ngồi nép mình vào rãnh mương. Làm bất cứ việc gì cần thiết để bảo vệ bản thân tốt nhất. Mặc dù có một niềm tin sai lầm rằng nạn nhân là những người kích động bạo lực gia đình trước, nhưng nếu người bạo hành vẫn muốn gây xung đột, bạn nên cố gắng tránh chống trả họ. Lúc này, hãy ứng phó hợp lý, nhưng tốt nhất là tạm thời nhượng bộ để tránh sự phản công hung bạo hơn. Cố gắng giữ mọi thứ kín đáo cho đến khi bạn có kế hoạch rời đi mãi mãi. Ví dụ, nếu người bạo hành đánh bạn và nói rằng bạn giặt quần áo không đúng cách, hãy cố gắng làm như những gì anh ta muốn, như thế sẽ tốt hơn là cố kháng cự lại trong vấn đề này. Thay vào đó, tập trung giữ an toàn và lên kế hoạch để trốn thoát. Giấu bình xịt vào trong ví và luôn nắm được vị trí của nó trong nhà. Nếu mọi thứ vượt khỏi tầm kiểm soát, hãy xịt và bỏ chạy vì sự an toàn. Đừng nhìn lại hay phê phán quyết định của mình. Ghi nhớ rằng bảo vệ bản thân và con cái (nếu có) nên là ưu tiên hàng đầu. Luyện tập cách để sử dụng bình xịt cay để biết được nên làm gì ngay lập tức nếu cần nó trong thực tế. Thường sẽ rất khó khăn để kết thúc mối quan hệ bạo hành. Sự việc có thể phức tạp do còn liên quan tới vấn đề chăm sóc con cái, tài chính, tôn giáo, gia đình, và những cân nhắc khác liên quan đến văn hóa. Tuy nhiên, điều đầu tiên nên làm là nghĩ các bước cơ bản để bản thân trốn thoát và che giấu dấu vết, sau đó mới lo lắng về những khó khăn này. Mặc dù thế, cần phải luôn đảm bảo sự an toàn của con cái trước khi rời bỏ mối quan hệ đó. Không nên để đối phương biết được rằng bạn đang lên kế hoạch ly dị và đừng chờ cho đến khi điều tồi tệ nhất xảy ra trước khi rời đi. Bất cứ vấn đề pháp lý nào phát sinh từ việc bạn ra đi có thể phải được giải quyết trước khi bạn tìm kiếm sự trợ giúp từ mạng lưới Bạo hành Gia đình và cảnh sát. Rời bỏ đối phương không có nghĩa là bạn không còn yêu người đó, hoặc là bạn bỏ rơi một người đang cần sự giúp đỡ trong vấn đề lạm dụng chất gây nghiện, rối loạn nhân cách, hay các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Tuy nhiên, xin nhắc lại, sự an toàn của bạn phải được đặt hàng đầu. Bạn cũng có thể giải quyết những sự việc phức tạp sau này. Nếu có con cái, đảm bảo rằng bạn sẽ lập kế hoạch an toàn thích hợp cho trẻ. Điều này bao gồm nhiều bước quan trọng có thể giúp trẻ an toàn trong tình huống bạo lực gia đình.: Dạy trẻ cách để quay số khẩn cấp 9-1-1 (ở Mỹ) và 1-1-3 (ở Việt Nam) và giải thích khi nào chúng nên làm như vậy (ví dụ, khi chúng cảm thấy bị đe dạo hay khi bạn bị đánh). Thoả thuận với một người hàng xóm để họ lo cho trẻ khi chúng rời khỏi nhà và tá túc tại nhà của họ khi tình trạng trở nên nghiêm trọng. Đảm bảo người mà trẻ sẽ ở cùng trong trường hợp khẩn cấp biết rằng họ sẽ không giao trẻ cho người bạo hành trong bất cứ hoàn cảnh nào. Trong tình trạng trẻ không thể trốn thoát (ví dụ, người chồng bạo hành khóa trái cửa bên ngoài), chỉ cho trẻ biết nơi nào chúng có thể trốn cho đến khi mọi việc lắng xuống. Đó có thể là dưới gầm giường hay trong tủ quần áo, hay bất cứ nơi đâu mà trẻ có thể tránh khỏi tầm nhìn và tránh các hung khí nguy hiểm càng xa càng tốt (ví dụ, không chỉ cho trẻ nơi nào đó trong bếp có nhiều dao). Cố gắng bảo vệ hộp thư (PO Box) và két sắt nhỏ, nơi bạn có thể giấu tiền ở xa nhà, chứ không phải trong tài khoản đứng tên bạn vì người bạo hành có thể tiếp cận được. Không nói trước cho bất kỳ ai biết về kế hoạch rời đi của bạn trừ phi đó là chuyên gia tư vấn bạo lực gia đình, bác sĩ, hay bạn thân lâu năm không có mối ràng buộc nào với người bạo hành, và người đó phải cẩn trọng không tiết lộ bất cứ thông tin nào về bạn cho người bạo hành biết. Để giúp khởi tố và chấm dứt khả năng gây tổn thương của người bạo hành, điều quan trọng là bạn phải thực hiện các bước cần thiết để đảm bảo khả năng người đó bị kết án. Luôn mang bên mình một máy thu âm nhỏ. Bạn nên mua nó ở cửa hàng "thiết bị giám sát" và học cách sử dụng từ nhân viên bán hàng. Bật máy thu âm bất cứ khi nào bạn có linh cảm là đối phương đang thay đổi tâm trạng. Sạc đầy pin. Nhớ chụp một vài bức ảnh về vết thương của bạn và đồ vật bị vỡ trong suốt quá trình bạo lực bùng phát. Để bản sao của một số giấy tờ liên quan đến pháp lý/tài chính trong két sắt. Thực hiện tương tự với bất kỳ bằng chứng thu thập về việc bị bạo hành: hình ảnh, nhật ký, thư xin lỗi từ người bạo hành. Tìm một túi xách nhỏ mà bạn có thể nhét tất cả mọi thứ bạn cần cho một vài đêm, nhưng chỉ nên mang những món thiết yếu, và đặt nó ở nơi dễ lấy nhất, để bạn có thể túm lấy nó và đi ngay lập tức. Nó không nên khiến người bạo hành thấy giống một chiếc vali: một túi xách nhỏ rẻ tiền sẽ tốt hơn. Thu xếp đồ cho nhiều ngày, bao gồm quần áo, thuốc, chi phí đủ để trả tiền nhà nghỉ trong một vài đêm, điện thoại, cũng như số điện thoại và địa chỉ quan trọng. Nếu có con cái, hay thú cưng, điều cần thiết là mang chúng theo. Tất cả đồ mang theo nên nhẹ và dễ xách tay nhất. Nhắc lại, nếu bạn không dành thời gian làm việc này, đừng chờ và lãng phí thời gian quý báu nữa. Hãy rời đi ngay lập tức và lo lắng tới các chi tiết khác sau. Di chuyển đến trung tâm bạo lực gia đình gần đó và họ có thể giúp bạn sắp xếp đồ dùng cá nhân một khi bạn an toàn. Nếu có con cái, tùy vào hoàn cảnh cụ thể, sẽ tốt hơn nếu bạn đặt chúng vào thế an toàn trước khi rời khỏi nhà. Cân nhắc đưa trẻ đến nhà bạn bè hoặc họ hàng nếu bạn có sự lựa chọn này và nếu người bạo hành không kiểm tra những nơi đó. Biết được chính xác các cách mà bạn có thể thoát khỏi người bạo hành. Bạn có thể lọt qua cửa phòng tắm không? Phải mất bao nhiêu giây để bạn mở cửa trước? Chắc chắn rằng bạn chuẩn bị để rời đi một cách nhanh nhất trong tình huống đe dọa bạo lực khẩn cấp. Chỉ thực hành những chiến lược rời khỏi khi người bạo hành không có mặt. Chọn thời điểm thích hợp để ra đi. Không nên chọn thời điểm có thể chạm mặt nhau và có nguy cơ bị bạo hành thêm nữa. Nếu có thể, hãy ra đi lặng lẽ và viết ghi chú để người bạo hành biết rằng bạn đã rời khỏi nhà mãi mãi. Đảm bảo rằng bạn có tất cả đồ dùng cá nhân cần thiết, như số an sinh xã hội (Social Security Number ở Mỹ), chứng minh nhân dân, thuốc, giấy khai sinh của tất cả thành viên trong gia đình, trường học và sổ tiêm chủng cho trẻ, chìa khóa nhà, chìa khóa xe, hợp đồng thuê nhà, hộ chiếu hoặc giấy phép du học hoặc giấy phép lao động nếu ở nước ngoài, và bất cứ thứ gì mà bạn cho là cần thiết. Nếu bạn cảm thấy có lỗi khi rời đi vào buổi tối, nhớ lại rằng người bạo hành đang gây ra rất nhiều tổn thương tình cảm và thể xác cho bạn và tất nhiên, bạn không có gì phải cảm thấy tội lỗi.

Abstract: Bảo vệ bản thân. Tránh làm sự việc thêm trầm trọng. Mang theo bên mình bình xịt cay. Lập kế hoạch thích hợp để chấm dứt mối quan hệ ngay lập tức. Lên kế hoạch an toàn cho trẻ. Mở tài khoản riêng. Giữ hoặc thu thập chứng cứ về việc bạo hành. Thu xếp một túi xách "sẵn sàng lên đường". Thực hành trốn thoát. Triển khai kế hoạch của bạn.


Một số chất tự nhiên có tác dụng tiêu diệt hoặc xua đuổi ếch nhái. Bạn nên thử dùng các chất này trước khi dùng thuốc xịt hóa chất, vì thuốc xịt hóa chất thường diệt ếch từ từ. Thuốc xịt hữu cơ có tác dụng nhanh hơn và nhân đạo hơn. Dùng a-xít citric để diệt ếch nhái. Pha 600 g a-xít citric khô với 4 lít nước trong bình xịt lớn. Xịt trực tiếp dung dịch lên lũ ếch, và chúng sẽ chết gần như ngay lập tức. Rắc muối. Nếu không có cây cối bên cạnh hồ nước, bạn hãy rắc một chút muối xung quanh hồ. Muối sẽ làm bỏng chân ếch nhái và đuổi chúng ra khỏi vườn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng muối cũng có thể làm chết cây. Sử dụng caffeine để đuổi ếch. Caffeine đậm đặc sẽ khiến ếch nhái lên cơn đau tim và chết, nhưng bạn có thể rải bã cà phê quanh những nơi lũ ếch thường tụ tập để xua đuổi mà không giết chết chúng. Lũ ếch sẽ khó chịu, nhưng ít khả năng chết vì bã cà phê. Mặc dù bạn có thể áp dụng các biện pháp kiểm soát dịch hại bằng hóa chất để loại bỏ ếch nhái trong vườn, nhưng các phương pháp này thường gây đau đớn hoặc giết chết chúng từ từ, vì vậy bạn nên tránh sử dụng trừ khi không có lựa chọn nào khác cho thấy có hiệu quả. Nếu có thể, bạn nên dùng các biện pháp xua đuổi ếch nhái hơn là tiêu diệt chúng. Thử dùng chất xua đuổi rắn. Xịt chất xua đuổi rắn quanh nhà cũng là một cách xua đuổi ếch nhái. Thực tế là sản phẩm này cũng có hiệu quả đuổi ếch tương tự như đuổi rắn.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Get-Rid-of-Frogs-Step-13Bullet1.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Frogs-Step-13Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Get-Rid-of-Frogs-Step-13Bullet1.jpg\/v4-760px-Get-Rid-of-Frogs-Step-13Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Sử dụng thuốc diệt cỏ. Các nghiên cứu cho thấy một số loại thuốc diệt cỏ có thể làm những con ếch đực biến đổi và mất khả năng sinh sản. Vì thế, việc xịt thuốc diệt cỏ ở nơi ếch nhái thường tụ tập có thể giảm đáng kể số lượng ếch sau này.

Abstract: Sử dụng các chất tự nhiên có tác dụng ngăn chặn ếch nhái. Chỉ sử dụng hóa chất như biện pháp cuối cùng.


Chàng trai nam tính không cần phải trông như lực sĩ Lý Đức, nhưng họ cần phải biết quan tâm chăm sóc cơ thể của mình. Kể cả phái nam lẫn phái nữ đều yêu thích một thân hình khỏe mạnh và lực lưỡng. Nếu cơ thể của bạn không cân đối, bạn nên nhanh chóng thiết lập thời gian để tập thể dục mỗi ngày. Tập thể dục sẽ giúp bạn có vẻ ngoài cân đối và cảm thấy tốt hơn. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa sự trầm cảm, khiến bạn có thể trở thành ứng viên phù hợp để có thể theo đuổi mục tiêu nam tính khác. Sau đây là một vài phương pháp mà bạn có thể thực hiện để phát triển ngoại hình nam tính của mình. Nâng tạ. Bài tập rèn luyện sức khỏe sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp và đốt cháy lượng mỡ thừa. Sử dụng kỹ thuật phù hợp và tiến hành một cách chậm rãi nếu bạn chỉ là người mới bắt đầu - bạn có thể gây tổn thương cho bản thân nếu không thực hiện theo các bước phù hợp. Nếu bạn không chắc chắn về cách để luyện tập và bạn hoàn toàn có khả năng chi trả, bạn có thể thuê huấn luyện viên cá nhân. Huấn luyện viên sẽ giúp bạn hình thành chế độ rèn luyện phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn. Người đàn ông nam tính nhận thức được hình ảnh mà họ muốn thể hiện - đứng thẳng và bước đi một cách có mục đích rõ ràng. Đứng thẳng sẽ khiến bạn trông tự tin và thậm chí có thể thật sự khiến bạn cảm thấy tự tin hơn. Dáng điệu thõng vai, khom lưng sẽ khiến bạn trông có vẻ ủ rũ và khúm núm. Nếu cơ thể bạn có khá nhiều mỡ, bạn nên tiến hành ăn kiêng. Ăn kiêng không khiến bạn trở nên nữ tính. Nó giúp bạn có trách nhiệm hơn với bản thân. Giảm cân sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các vấn đề sức khỏe khác trong tương lai. Người đàn ông thực thụ sẽ không lảng tránh sự thử thách hoặc trốn tránh nghĩa vụ. Thay vào đó, họ rất đáng tin và có trách nhiệm. Nếu người khác cảm thấy rằng họ có thể tin tưởng ở bạn, bạn sẽ nhanh chóng học cách tin tưởng ở bản thân, và điều này có thể làm tăng sự tự tin. Tránh nhiệm đến từ nhiều hình thức, tùy thuộc vào vai trò mà bạn đảm nhận. Sau đây là một số lĩnh vực trong cuộc sống có thể sẽ đòi hỏi bạn phải có trách nhiệm:  Nếu bạn là một người chồng hoặc người cha, bạn cần phải trở thành trụ cột của gia đình. Ví dụ, bạn có thể là người có nhiệm vụ chính trong việc nuôi nấng con cái và/hoặc cân bằng chi tiêu trong nhà. Nếu bạn là một người bạn trai, hãy là người bạn trai chững chạc và đáng tin cậy. Chủ động lên kế hoạch cho những buổi hẹn hò và đi chơi mà không cần chờ đợi bạn gái yêu cầu. Luôn sẵn sàng là chỗ đựa tinh thần vững chắc mỗi khi người yêu của bạn cần. Nếu bạn sở hữu một sự nghiệp cụ thể, bạn nên toàn tâm toàn ý với nó. Nhận làm những dự án khó khăn, ngay cả khi nó có nghĩa là thỉnh thoảng bạn sẽ phải về nhà trễ hơn hoặc làm việc tăng ca. Hãy là người mà sếp của bạn có thể tin tưởng - bạn sẽ giành được nhiều sự tôn trọng (và điều này cũng sẽ giúp bảo đảm rằng bạn sẽ không bị thất nghiệp!). Mô phỏng hình mẫu tiêu biểu của sự nam tính, họ là những người vượt trội trong sự nghiệp và cuộc sống gia đình, cho dù họ có là bạn bè mà bạn quen biết hoặc là anh hùng nổi tiếng. Đây chính là phần khá thú vị! Người đàn ông nam tính sẽ khá tự tin trong vấn đề tình dục - họ biết rằng họ là người hấp dẫn nhất trong phòng ngủ, vì vậy, họ sẽ không khiến bản thân trở nên ngu ngốc bằng cách cố gắng quá mức. Thay vì vậy, họ tiếp cận người mà họ cảm thấy bị thu hút một cách điềm tĩnh và tự tin và sử dụng tính cách quyến rũ, thân thiện của họ để chuyển hướng cuộc trò chuyện thông thường sang tán tỉnh. Chàng trai nam tính sẽ khá thẳng thắn về điều họ muốn, nhưng họ không thô lỗ hoặc ngạo mạn. Họ thích được vui vẻ, nhưng họ luôn nhớ rằng họ cũng là một con người với nhu cầu và mong muốn về mặt sinh lý.  Nếu bạn độc thân, bạn nên trau dồi sự tự tin về mặt sinh lý. Cố gắng trở thành người chủ động trong cuộc trò chuyện tán tỉnh và trong chốn phòng the. Không nên đặt nặng tình cảm vào mối quan hệ mơ hồ! Nếu bạn là người từng trải, bạn chỉ cần đơn giản bắt đầu bằng cách đi chơi nhiều hơn. Không tỏ vẻ sợ hãi khi phải trò chuyện với một người hấp dẫn nào đó mà bạn gặp - nếu cả hai có sự thu hút lẫn nhau, bạn có thể thân thiết hơn với họ, và nếu không, bạn vẫn sẽ có thể phát triển kỹ năng giao tiếp một cách tự tin. Bạn có thể áp dụng các yếu tố này cho bất kỳ một mối quan hệ tình cảm nghiêm túc nào mà bạn đang sở hữu. Duy trì sự tự tin của bạn khi ở cạnh vợ hoặc bạn gái của bạn - tạo sự bất ngờ cho cô ấy bằng cách quyến rũ cô ấy như khi bạn quyến rũ một ai đó mà bạn mới gặp lần đầu. Một quan niệm sai lầm phổ biến đó là người đàn ông nam tính thường không có cảm xúc nào khác ngoại trừ sự tức giận. Đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Người nam tính sở hữu vô vàn các cảm xúc khác nhau - hạnh phúc, buồn bã, hối hận, mãn nguyện, và bất kỳ một cảm xúc nào khác. Tuy nhiên, người đàn ông chân chính thường không mất kiểm soát trước cảm xúc của mình. Anh ta sẽ không bao giờ cho phép bản thân tức giận quá mức đến nỗi quên mất trách nhiệm của mình. Anh ta làm những việc cần làm để chắc chắn rằng cảm xúc của anh ta luôn sẵn sàng để chịu trách nhiệm chi phối cuộc sống của anh ấy. Sự trung thực sẽ phản ánh tình trạng cảm xúc của bạn - Bạn có từng trải nghiệm cảm xúc phi lý nào đó? Bạn cần phải trực tiếp đối phó với sự yếu đuối của bản thân. Trò chuyện cùng bạn bè hoặc chuyên viên tư vấn để thay đổi trạng thái cảm xúc của bạn để có thể trở nên tốt hơn. Đàn ông và phụ nữ đều gặp phải tình trạng trầm cảm lâm sàng, nhưng một người đàn ông trầm cảm có xu hướng tự tử cao hơn. Trầm cảm cũng có thể khiến nam giới bỏ bê gia đình và sự nghiệp. Nếu bạn bị trầm cảm, bạn cần phải tìm kiếm sự trợ giúp ý tế. Giả vờ như mọi chuyện đều ổn không phải là hành động nam tính. Chàng trai nam tính không chỉ hấp dẫn, mạnh mẽ - họ cũng rất khéo léo. Họ không cần phải là một anh chàng "book-smart" (thành thạo những điều ghi trong sách vở), nhưng họ cần phải cởi mở đối với việc học hỏi trong suốt cuộc đời của họ. Người nam tính luôn có quan điểm riêng về mọi thứ, nhưng quan điểm của họ sẽ không thể sở hữu đầy đủ thông tin nếu họ không mở lòng cho việc học hỏi. Bất kể trình độ học vấn của bạn như thế nào, hãy trở nên thông minh hết mức có thể - nó sẽ giúp bạn có thể thương lượng trong kinh doanh, xoa dịu sự tranh cãi trong gia đình, đưa ra quyết định đúng đắn hơn, và quan trọng nhất là, giúp bạn có thể sống một cuộc sống đầy đủ và trọn vẹn hơn.  Hình thành sở thích cá nhân! Không bao giờ là quá trễ để bạn bắt đầu học cách chơi một nhạc cụ nào đó hoặc học một ngôn ngữ mới. Tham gia thảo luận! Học cách để có thể tranh cãi một cách hiệu quả là kỹ năng quan trọng trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Tham dự các lớp học tại trường đại học cộng đồng địa phương. Bạn sẽ có thể tìm thấy đam mê mới của bản thân. Nếu bạn làm sai một điều nào đó, bạn nên thừa nhận nó và tiến bước. Bạn sẽ không thể học hỏi được điều gì thông qua việc ngoan cố từ chối thay đổi suy nghĩ của chính mình. Người nam tính cần phải tự tin khi ở một mình, nhưng họ không nên trở thành kẻ cô độc. Nuôi dưỡng đời sống xã hội tích cực là hành động tuyệt vời cho khát vọng nghề nghiệp của bạn (hình thành mạng lưới xã hội là một cách tuyệt vời cho sự giới thiệu việc làm), và nó cũng là một cách hay để bạn gặp gỡ những người độc thân khác. Ngoài ra, nó chỉ đơn giản là khá thú vị. Ngay lúc này, hãy bước ra ngoài xã hội và gặp gỡ người khác! Tìm kiếm vai trò lãnh đạo trong các tổ chức. Bạn sẽ gặp gỡ rất nhiều người và giành được sự tôn trọng của họ. Tham gia đội thể thao. Thể thao là cách tuyệt vời để cải thiện đời sống xã hội và sức khỏe của bạn. Dành sự mềm mỏng, đây là một dạng cảm xúc thân mật nhất, cho mối quan hệ tình cảm của bạn, nhưng hãy là người cứng rắn để người giàu cảm xúc có thể dựa vào bạn. Người đàn ông nam tính có thể xem một vài người nào đó như là hình mẫu tiêu biểu, nhưng họ sẽ không khao khát được trở thành bất kỳ ai khác ngoại trừ bản thân họ. Hãy là người độc nhất vô nhị - đừng chạy theo xu hướng nhất thời. Nuôi dưỡng phong cách riêng và mọi người sẽ không bao giờ nhầm lẫn bạn với người khác. Cách bạn ăn mặc, nói chuyện, và cư xử sẽ để lại ấn tượng lâu dài trong mắt người khác. Bạn cần phải chắc chắn rằng chúng sẽ là ấn tượng khó phai. Không bao giờ đồng ý với một người nào đó chỉ để hòa hợp với họ. Người nam tính là người tin tưởng ở bản thân, không ngần ngại khi phải tỏ thái độ không đồng ý một cách lịch sự với người khác khi cần thiết. Làm những điều mà bạn thích mà không cần phải lo lắng về suy nghĩ của người khác. Ví dụ, bạn có thích đan len? Nếu có, bạn có thể cố gắng để trở thành người đàn ông đan len nam tính nhất trên thế giới.

Abstract: Giữ gìn cơ thể cân đối. Nhận lấy trách nhiệm. Trở thành người mạnh mẽ về mặt sinh lý. Cải thiện sức khỏe tinh thần. Trau dồi sự hiểu biết của bạn. Phát triển mối quan hệ đáng quý với mọi người xung quanh. Hãy là người khác biệt.


Vì quả bơ bị hở và dễ bị hư dưới tác động bên ngoài, hãy giữ cho bơ không ngả nâu và bị nhũn bằng một chất có tính axit như nước chanh. Nếu bạn muốn làm chín thì đừng làm hỏng quả bơ. Đặt hai nửa của quả bơ lại với nhau và bọc chúng lại như một quả bơ hoàn chỉnh. Đặt bơ vào trong thủ lạnh. Nếu bạn không có màng bọc thực phẩm, hãy dùng hộp kín có nắp đóng. Thời gian cần có để quả chín phụ thuộc vào quả bơ của bạn đã ở trong giai đoạn nào của quá trình chín. Lấy bơ ra và nhấn thử, nếu quả bơ mềm và có vẻ đã ăn được, hãy ăn thử. Nếu vẫn chưa đủ chín, hãy đặt lại vào tủ lạnh.

Abstract: Rưới nước chanh lên quả bơ đã được cắt. Bọc bằng màng bọc trong suốt. Theo dõi quá trình chín.


Siri được bật mặc định trên tất cả thiết bị có hỗ trợ, vì thế, thông thường bạn chỉ cần nhấn và giữ phím Home để khởi động giao diện Siri. Lời nhắc Siri sẽ hiện ra và bạn có thể đọc lệnh hoặc câu hỏi của mình. Nếu Siri không chạy, có thể tính năng đã bị vô hiệu hóa hoặc thiết bị iOS đã lỗi thời. Xem thêm chi tiết ở phần tiếp theo. Khi thiết bị iOs được cắm sạc, bạn có thể nói "Hey Siri" để khởi chạy giao diện Siri mà không cần nhấn bất kỳ phím nào. Đối với iPhone 6s, iPhone 6s Plus, iPhone SE và iPad Pro, bạn có thể nói "Hey Siri" cả khi thiết bị không cắm sạc. Nếu khẩu lệnh "Hey Siri" không hiệu quả, có thể bạn cần bật Siri lên. Xem thêm chi tiết ở phần tiếp theo. Nếu có tai nghe Bluetooth, bạn hãy nhấn và giữ nút gọi cho đến khi nghe một tiếng chuông thông báo ngắn. Sau đó, bạn có thể đọc lệnh hoặc câu hỏi của mình. Nếu bạn lái xe hơi và sử dụng CarPlay, bạn có thể khởi động Siri bằng cách nhấn và giữ nút Voice trên vô-lăng. Hoặc bạn cũng có thể nhấn và giữ phím Home ảo trên màn hình hiển thị CarPlay. Nếu bạn có Apple Watch, hãy khởi động Siri bằng cách đưa đồng hồ lên mặt bạn. Ngay khi nâng đồng hồ lên, bạn có thể bắt đầu đọc câu hỏi hoặc khẩu lệnh.

Abstract: Nhấn và giữ nút Home. Nói "Hey Siri" (Xin chào Siri) nếu thiết bị iOS đang được kết nối với nguồn điện. Nhấn và giữ nút gọi trên tai nghe Bluetooth. Nhấn và giữ nút Voice trên vô-lăng để khởi động Siri với CarPlay. Đưa đồng hồ Apple Watch lên mặt để khởi động Siri.


Bác sĩ khi biết về tiền sử bệnh của bạn có thể giúp đưa ra những lựa chọn dựa trên tình trạng cụ thể. Mặt khác, dược sĩ là chuyên gia về thuốc và hóa học, có thể giúp bạn lựa chọn thuốc không kê đơn để giảm đau. Luôn hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng thuốc để tránh gây nguy hiểm. Luôn giữ lại tất cả giấy tờ về thông tin và độ an toàn đi kèm với thuốc để kiểm tra tác dụng phụ và liều dùng. Thoa Milk of Magnesia vài lần mỗi ngày (khi cần thiết) có thể giúp giảm đau. Bạn có thể ngậm thuốc Milk of Magnesia hoặc Maalox trong miệng để rửa sạch và bảo vệ vết viêm loét, từ đó giúp giảm sưng, giảm viêm. Ngoài ra, bạn nên đánh răng bằng bàn chải mềm và kem đánh răng không chứa chất tạo bọt như Biotene hoặc Sensodyne ProNamel. Loại thuốc gây tê này được dùng để xoa dịu cơn đau khi trẻ mọc răng, tuy nhiên không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) khuyến nghị. Mặc dù vậy, nếu dùng đúng liều, bạn vẫn có thể dùng gel Benzocaine để gây tê, giảm đau do viêm loét. Tránh nuốt phải thuốc khi thoa vào miệng hoặc nướu. Không ăn uống trong vòng 1 tiếng sau khi thoa thuốc. Mặc dù hiếm nhưng loại thuốc này cũng có tác dụng phụ đe dọa đến tính mạng, được gọi là ngộ độc methemoglobin. Tác dụng phụ này làm giảm lượng oxi trong đường máu thấp đến mức gây nguy hiểm. Thành phần của những thuốc này được xác nhận có tác dụng giảm đau nhanh chóng. Ngoài ra, thuốc còn giúp kích thích chữa lành vết loét nếu thoa sớm ngay khi vết loét xuất hiện. Thuốc chứa Benzocaine gây tê vùng viêm loét tạm thời, giúp làm dịu cảm giác khó chịu. Thuốc Fluocinonide có tác dụng kháng viêm, nhờ đó giúp giảm đau. Hydro peroxide, thành phần trong thuốc, hoạt động như chất kháng khuẩn, ngăn ngừa nhiễm trùng và kích thích chữa lành. Tuy nhiên, không được dùng riêng hydro peroxide. Đi khám bác sĩ nếu gặp khó khăn khi đánh răng hoặc ăn uống do viêm loét gây đau. Bác sĩ có thể kê đơn nước súc miệng dùng để kích thích quá trình chữa lành viêm loét và giảm đau.  Nước súc miệng kháng khuẩn giúp tiêu diệt vi khuẩn, vi-rút hoặc nấm gây nhiễm trùng vết loét. Giữ cho miệng sạch sẽ giúp vết loét nhanh lành và bớt đau.  Benzydamine, có ở dạng nước súc miệng hoặc dung dịch xịt, giúp gây tê tại chỗ và giảm viêm để giảm đau. Lưu ý không dùng nước súc miệng cho trẻ dưới 12 tuổi và không dùng quá 7 ngày đối với người lớn. Những thuốc này thường là phương pháp cuối cùng, nhưng bác sĩ có thể kê đơn cho bạn dùng nước súc miệng chứa corticosteroid. Thuốc có đặc tính giảm viêm và giảm đau mạnh mẽ. Các thuốc này không an toàn cho trẻ dưới 12 tuổi. Hỏi bác sĩ về tác dụng phụ tiềm ẩn của thuốc chứa corticosteroid. Nếu vết loét quá lớn và gây đau dữ dội, bạn có thể hỏi bác sĩ về việc dùng thuốc đốt. Trong quy trình này, một thiết bị hoặc chất hóa học sẽ được dùng để đốt hoặc phá hủy mô bị viêm loét để giúp rút ngắn thời gian lành lại. Debacterol là thuốc thoa tại chỗ được dùng để điều trị viêm loét miệng và vấn đề về nướu, có thể giúp rút ngắn thời gian lành bệnh đến một tuần. Silver nitrate là một hóa chất khác, mặc dù không giúp tăng tốc độ chữa lành, nhưng có tác dụng giảm đau do viêm loét miệng.

Abstract: Tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ. Thoa thuốc Milk of Magnesia trực tiếp lên vết loét. Thử dùng Benzocaine thoa tại chỗ. Thoa thuốc không kê đơn chứa thành phần giảm đau (được cấp phép). Hỏi bác sĩ về nước súc miệng kê đơn để chữa lành viêm loét. Hỏi bác sĩ về các thuốc mạnh hơn nếu bị viêm loét nhiều chỗ. Trao đổi với bác sĩ việc sử dụng thuốc đốt.


Các loại dầu xả thông thường cũng đáng để thử nếu bạn chưa dùng, nhưng nếu tóc bị rối đến mức tệ hại, có thể bạn phải viện đến một lựa chọn khác. Dầu xả tóc chuyên sâu rất công hiệu cho việc phục hồi độ ẩm cho tóc và giúp tóc dễ gỡ hơn, trong khi các loại dầu gỡ tóc rối có tác dụng bổ sung độ trơn trên tóc. Dầu dừa, dầu ô liu hoặc dầu argan Ma rốc cũng có thể được dùng để thay thế, hơn nữa còn đặc biệt hữu ích cho mái tóc xoăn xù. Nếu không thích cảm giác có dầu trên tóc, bạn có thể thử dùng chai xịt tóc gỡ rối. Một số người dùng mayonnaise, nhưng nguyên liệu này có thể có mùi khó chịu và không hiệu quả bằng các lựa chọn khác. Xịt nước cho ẩm tóc, hoặc hứng tóc thật nhanh dưới vòi sen hoặc vòi nước mở nhỏ ở bồn rửa. Hầu hết các sản phẩm chăm sóc tóc phải xoa lên tóc ẩm, nhưng nếu bạn để nước ướt sũng thì tóc sẽ dễ gãy hơn. Dùng một lượng sản phẩm đủ đựng trong lòng bàn tay, hoặc dùng gấp đôi nếu bạn có mái tóc dài qua vai. Xoa sản phẩm lên toàn bộ các phần tóc, kể cả ngọn tóc. Xoa từng phần tóc một thay vì cùng lúc xoa lên cả mái tóc để tránh làm rối thêm. Dầu xả thường sẽ hoàn tất việc dưỡng ẩm cho tóc trong vài phút. Để có kết quả tốt nhất, dầu dừa và các loại dầu tương tự cần lưu lại trên tóc ít nhất 30 phút, nhưng không quá 2 tiếng. Thời gian chờ của dầu xả chuyên sâu sẽ khác nhau theo hướng dẫn trên bao bì, nhưng thông thường loại dầu này cần để trên tóc ít nhất một tiếng, và có thể để qua đêm trong các trường hợp tóc bị rối nghiêm trọng. Để giữ tóc gọn gàng và khỏi vướng, bạn nên trùm mũ tắm hoặc túi ni lông lên đầu và cài băng đô lên trên. Bạn cũng có thể chụp một chiếc mũ vừa khít đầu bên ngoài túi ni lông cho nhanh. Khi các sản phẩm đã đủ thời gian phát huy tác dụng, bạn hãy cố gắng nhẹ nhàng tách rời từng phần tóc rối. Đôi khi những nút thắt nhỏ hoặc các phần tóc rối nhẹ có thể được tách thành các phần tóc nhỏ hơn về phía chân tóc, gần da đầu. Đừng trông mong mái tóc của bạn sẽ hết rối ngay ở bước này. Nếu cảm thấy căng, bạn hãy dừng lại và thử gỡ tóc rối ở những khu vực khác.

Abstract: Chọn một sản phẩm dưỡng tóc. Làm ẩm tóc. Xoa sản phẩm lên tóc. Chờ cho sản phẩm phát huy tác dụng trên tóc. Dùng ngón tay gỡ những mớ tóc rối dễ gỡ nhất.


Việc này sẽ giúp cho cây khỏe mạnh và xanh tốt. Các lá chết sẽ héo úa và chuyển màu nâu, còn các lá bị hư tổn sẽ bị rách hoặc gãy cuống. Khi nhận thấy lá chết hoặc hư hại, bạn hãy dùng kéo tỉa cây cắt bỏ lá tại cuống lá. Bạn cũng không nhất thiết phải cắt các lá chết hoặc hư tổn trên cây kim ngân. Cây của bạn sẽ chỉ không có vẻ xanh tốt như khi được cắt tỉa. Để tạo hình cho cây kim ngân, bạn hãy ngắm cây và hình dung ra khung dáng mong muốn. Tìm các chồi mọc vượt ra khỏi các đường viền tưởng tượng của dáng cây và dùng kéo tỉa cây bấm đi những phần vươn ra ngoài, ngay sau nút lá gần nhất với đường viền tưởng tượng. Cây kim ngân thường có dáng tròn, nhưng bạn có thể tạo dáng cây thành hình vuông hoặc tam giác nếu thích. Tránh cắt tỉa cây nếu muốn cây kim ngân phát triển to hơn. Để cắt tỉa cây, bạn hãy dùng kéo tỉa cây cắt bớt những chồi không mong muốn ngay sau nút lá tại gốc chồi.

Abstract: Cắt tỉa các lá chết và hư tổn bằng kéo tỉa cây. Dùng kéo tỉa cây để tạo hình cho cây. Tỉa cây trong mùa xuân và mùa hè để giữ cho cây nhỏ gọn (tùy ý).


Ảnh GIF có thể xuất hiện trong Camera Roll hoặc All Photos (toàn bộ các bức ảnh) trong Photos. Bạn sẽ nhận ra rằng ảnh đó không có hiệu ứng động khi xem trong Photos. Màn hình email hoặc soạn thư sẽ xuất hiện cùng với ảnh GIF của bạn. Nếu chỉ muốn tự mình xem lại ảnh GIF, bạn có thể gửi ảnh vào địa chỉ email của chính mình.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Step-7-1-57.jpg\/460px-Step-7-1-57.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/9\/9c\/Step-7-1-57.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":818,"bigWidth":760,"bigHeight":1351.111111111111,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Sau khi tin nhắn được gửi, bạn sẽ nhìn thấy ảnh động GIF trong phần hội thoại.

Abstract: Mở Photos (ảnh). Chạm để mở ảnh GIF. Lựa chọn người nhận. Gửi tin nhắn.


Nếu bạn muốn làm kem béo có ít chất béo hoặc dùng để nấu món chay, hãy khuấy đậu phụ với sữa đậu nành không đường đến khi hỗn hợp mịn. Đây là một cách tự làm kem béo tốt cho sức khỏe. Phô mai cottage và sữa bột không béo có thể kết hợp với lượng bằng nhau để tạo ra sữa béo ít calo. Trộn đều hai nguyên liệu đến khi có hỗn hợp mịn. Nếu không có sữa bột, bạn có thể thay thế bằng sữa tách béo. Làm lạnh sữa đặc không đường và thêm tinh chất vani theo sở thích. Hỗn hợp này thích hợp để làm món súp có cần đến kem béo. Sữa chua Hy Lạp đặc hơn loại sữa chua thông thường và có thể dùng để thay thế cho kem béo nhưng không làm cho món ăn trở nên quá béo. Nếu làm bánh quy hoặc bánh mì có kem béo thì bạn nên kết hợp một nửa phô mai và một nửa sữa nguyên kem để không làm mất vị béo của món ăn. Với công thức làm cheesecake vốn chú ý đến kết cấu thì bạn sẽ cần dùng một nửa kem béo với một nửa sữa chua Hy Lạp để giảm độ béo trong công thức. Sữa chua sẽ vón khi đun nóng quá nhanh. Do đó, hãy dùng lửa nhỏ khi nấu súp với sữa chua Hy Lạp. Bạn cũng có thể tự làm sữa chua Hy Lạp bằng cách gói 2 cốc sữa chua nguyên chất trong vải làm phô mai. Để nước chảy hết ra ngoài trong vài tiếng và bạn sẽ có 1 cốc sữa chua đặc. Với mỗi cốc kem béo mà bạn cần trong công thức, bạn có thể thay thế bằng bơ và sữa half&half. Làm tan chảy 1/6 cốc bơ và để nguội. Tuy nhiên, đảm bảo bơ không đặc lại trong khi để nguội. Cho 7/8 cốc sữa half&half vào bát khuấy đều với bơ chảy đã nguội. Thay thế bằng cream cheese ít béo sẽ vẫn tạo ra sản phẩm có kết cấu tương tự như kem béo nhưng giảm calo và độ béo trong công thức. Nếu món ăn cần 1 cốc kem béo thì bạn chỉ nên dùng 1/2 cốc cream cheese. Cream cheese sẽ có vị hơi chua. Vì vậy, đừng dùng nó cho món ăn cần kem béo có vị ngọt.

Abstract: Dùng đậu phụ và sữa đậu nành. Hãy thử phô mai cottage và sữa. Dùng sữa đặc không đường và tinh chất vani. Dùng sữa chua Hy Lạp và sữa. Thử dùng sữa half&half và bơ. Thử dùng cream cheese ít béo.


Những biểu tượng này có nguồn gốc từ Đông Nam Á. Chúng thường được viết "xuôi chiều" thay vì viết theo chiều ngang của biểu tượng cảm xúc phương Tây. Nhấn mạnh hơn vào đôi mắt, bộ phận để truyền tải cảm xúc. Nhiều biểu tượng cảm xúc phương Đông không sử dụng ký tự La tinh. Điều này cho phép người sử dụng mở rộng phạm vi thiết kế sáng tạo, tuy nhiên không phải máy tính nào cũng hiển thị được các ký tự đó. Nhiều biểu tượng cảm xúc phương Đông được đặt trong dấu ( ) để biểu thị phác thảo phần đầu hay cơ thể. Bạn có thể giữ hoặc bỏ dấu này tùy theo sở thích và biểu tượng cảm xúc. Trên Windows và OS X đều có Bản đồ Ký hiệu (Character Viewer trên OS X) cho phép bạn truy cập vào toàn bộ phông chữ trên hệ thống để tìm các ký tự đặc biệt. Sử dụng bản đồ để tìm ký tự giúp bạn sáng tạo biểu tượng cảm xúc, chú ý rằng có thể máy tính khác không xem được trừ khi họ cài đặt phông chữ.  Windows - Nhấn phím ⊞ Win+R và gõ charmap để mở Bản đồ Ký tự. Sử dụng trình đơn phía trên để chuyển đổi phông chữ. Tìm và tải phông chữ có tên "Code2000" để tiếp cận các biểu tượng phương Đông. Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết trên mạng về cách cài đặt phông chữ. Mac - Nhấp chuột vào trình đơn Apple và chọn "Cài đặt Hệ thống (System Preferences)". Nhấp chuột vào "Bàn phím (Keyboard)" rồi chọn tab "Bàn phím", sau đó tích vào mục "Hiển thị Bàn phím & Bảng Ký tự trên thanh công cụ" (Show Keyboard & Character Viewers in menu bar). Nhấp chuột vào biểu tượng vừa xuất hiện cạnh đồng hồ, chọn mục "Hiển thị Bảng Ký tự" (Show Character Viewer). OS X có đầy đủ các phông chữ bạn cần để tạo biểu tượng cảm xúc phương Đông.   Biểu cảm/Đồ vật Biểu tượng cảm xúc  Cười/Vui vẻ  ^_^ (^_^) *  Lo lắng/Tức giận  (>_<)  Bồn chồn  (^_^;)  Buồn ngủ/Khó chịu  (-_-)  Bối rối  ((+_+))  Hút thuốc  o○ (-。-)y-゜゜゜  Bạch tuộc  Ｃ:。ミ  Con cá  >゜)))彡  Cúi đầu  <(_ _)>  Nháy mắt  (^_-)-☆  Con mèo  (=^・・^=)  Hào hứng  (*^0^*)  Nhún vai  ¯\_(ツ)_/¯  Đeo tai nghe  ((d[-_-]b))  Mệt mỏi  (=_=)  Lật bàn  (╯°□°）╯︵ ┻━┻  Nổi trận lôi đình  (ಠ益ಠ)  "Làm đi"  (☞ﾟヮﾟ)☞  Ultraman  (o   Phản đối   ಠ_ಠ   *Biểu tượng cảm xúc phương Đông thường được viết có hoặc không có dấu ( ) để biểu thị gương mặt.

Abstract: Hiểu cách gõ biểu tượng cảm xúc "Phương Đông". Quyết định có thêm bộ phận cơ thể. Dùng Bản đồ Ký hiệu (Character Map) để tìm biểu tượng.