Bạn có thể sử dụng ứng dụng miễn phí này từ App Store của iPhone để mở tập tin winmail.dat trên iPhone: Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} App Store của iPhone. Nhấn vào Search (Tìm kiếm) ở góc dưới bên phải màn hình. Nhấn vào thanh tìm kiếm ở đầu màn hình. Nhập winmaildat opener. Nhấn vào Search. Nhấn vào GET (Nhận) cạnh tiêu đề "Winmaildat Opener" ở đầu danh sách. Nhập cảm biến Touch ID, Face ID hoặc mật khẩu Apple ID khi được hỏi. Trên iPhone X trở về sau, bạn cần nhấn vào nút bên hông. Nhấn vào biểu tượng ứng dụng của dịch vụ email mà qua đó bạn đã nhận tập tin đính kèm winmail.dat. Để thực hiện, bạn nhấn vào tiêu đề của email. Nhấn vào tập tin đính kèm ở cuối email. Màn hình xem trước trống sẽ mở ra. Có thể bạn cần cuộn xuống để tìm tập tin đính kèm. Nếu khi bạn nhấn vào tài liệu winmail.dat mà tập tin mở ra trong Winmail.dat Opener, hãy bỏ qua hai bước tiếp theo. Nút này ở góc trên bên phải (trong một số trường hợp, bạn cần tìm ở góc dưới bên trái) màn hình. Một trình đơn sẽ bật lên. Tùy chọn này nằm về phía bên phải của hàng ứng dụng đầu trình đơn bật lên. Tập tin winmail.dat sẽ được gửi đến ứng dụng Winmaildat Opener, chuyển thành tài liệu RTF và mở trong ứng dụng Winmaildat Opener. Tài liệu RTF sẽ hiển thị nội dung trong tập tin winmail.dat.

Abstract: Tải ứng dụng Winmaildat Opener. Nhấn nút Home để thu nhỏ App Store và trở ra màn hình Home. Mở ứng dụng email. Chọn email có tập tin đính kèm winmail.dat. Chọn tập tin đính kèm winmail.dat. Nhấn vào biểu tượng "Share" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/03\/Iphoneblueshare2.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/03\/Iphoneblueshare2.png","smallWidth":460,"smallHeight":600,"bigWidth":760,"bigHeight":991.304347826087,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Cuộn sang phải và nhấn vào Copy to Winmaildat (Sao chép đến Winmaildat). Nhấn vào tiêu đề tập tin RTF ở gần đầu trang.


Nếu sống ở Mỹ, bạn có thể kiểm tra số dư trực tuyến. Hãy truy cập website Apple và đăng nhập vào tài khoản. Nhấp vào "check the balance of a gift card" (kiểm tra số dư của thẻ quà tặng). Tiếp theo, nhập mã pin phía sau thẻ quà tặng và số dư tài khoản của bạn sẽ hiện ra. Nếu ở Canada, bạn buộc phải kiểm tra số dư bằng cách gọi điện thoại hoặc đến trực tiếp cửa hàng. Không có cách nào để kiểm tra số dư trực tuyến. Sau khi kết nối với hệ thống trả lời tự động, bạn có thể nói: "check my Apple store gift card balance". Hệ thống sẽ chuyển hướng đến bộ phận thẻ quà tặng. Hãy chọn ngôn ngữ thường dùng rồi nhấn 1 để nghe số dư thẻ quà tặng. Hệ thống sẽ yêu cầu bạn nhập mã pin phía sau thẻ và kết thúc bằng dấu thăng. Bạn sẽ nghe thấy số dư của thẻ. Nếu thành phố bạn sống có cửa hàng Apple, bạn chỉ cần mang thẻ quà tặng đến đó và nhờ bộ phận dịch vụ tra cứu số dư trong thẻ.

Abstract: Kiểm tra trực tuyến. Quay số 1-888-320-3301. Đi đến cửa hàng Apple.


Khi làm việc với máy tính, cho mắt nghỉ ngơi khoảng 20 giây bằng cách nhìn vào vật thể cách xa 6 m sau khi sử dụng máy tính 20 phút. Nếu có cửa sổ gần nơi làm việc, bạn có thể nhìn ra ngoài. Ngoài ra, bạn có thể di chuyển đôi mắt từ vật thể gần sang vật thể xa, chuyển đổi giữa hai vật thể mỗi 10 giây ít nhất 10 lần để "tập luyện" cho mắt. Hiện tượng mỏi mắt xảy ra bởi vì bạn có xu hướng nhấp nháy ít khi tập trung vào một cái gì đó, giống như màn hình máy tính. Bạn cần ý thức về hành động nhấp nháy trong khi làm việc, và cố gắng thực hiện thường xuyên hơn. Nhắm lại và sau đó đảo mắt có thể giúp bôi trơn chúng. Nó cũng giúp thư giãn các cơ bắp đang căng cứng. Nhắm mắt lại và đảo xung quanh theo chuyển động tròn. Đảo theo chiều kim đồng hồ, sau đó ngược chiều kim đồng. Điều này không chỉ giúp thư giãn đôi mắt, mà còn giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Sau một thời gian dài tập trung vào màn hình, bạn nên nghỉ ngơi bằng cách từ từ nhìn quanh phòng, giữ đôi mắt liên tục chuyển động và nhìn vào những thứ ở các khoảng cách khác nhau. Nhắm mắt lại và ngước lên càng cao càng tốt nhưng không cảm thấy khó chịu. Giữ yên mắt một lúc, sau đó nhìn xuống, mắt vẫn nhắm. Lặp lại nhiều lần và sau đó thư giãn mắt một lúc. Tiếp theo, nhắm mắt lại giống như trước, nhìn sang bên phải và bên trái. Lặp lại. Các cơ mắt giống như dòng suối và không nên quá mở căng trong thời gian dài. Nếu không, khả năng giật lại có thể suy yếu. Để ngăn chặn hiện tượng này, bạn có thể tiến hành một số bước để thư giãn đôi mắt. Ấn lòng bàn tay liên quan đến việc nghỉ ngơi và làm nóng đôi mắt của bạn bằng cách sử dụng nhiệt ma sát. Dưới đây là cách thực hiện: Chà xát lòng bàn tay với nhau để tạo ra nhiệt. Nhắm mắt lại. Đặt hai bàn tay nhẹ nhàng lên hai mắt và để yên trong vài phút. Làm ấm lại lòng bàn tay khi cần thiết.

Abstract: Áp dụng quy luật 20-6-20. Chớp mắt nhiều hơn. Đảo mắt. Nhìn quanh căn phòng. Liếc nhìn. Thử phương pháp ấn lòng bàn tay.


Thử thách bản thân để tìm kỹ năng mới ở văn phòng, phòng tập, trong bếp hay nhà để xe. Chọn thứ gì đó khiến bạn thích thú và cố gắng làm chủ nó. Điều này giúp bạn đạt được mục tiêu, hình thành sự tự tin về khả năng của bản thân và cải thiện sức khỏe tinh thần. Hầu hết mọi công việc đều yêu cầu sự thích ứng theo thời gian. Vậy nên dành thời gian rèn luyện kỹ năng mới giúp bạn kiểm soát con đường sự nghiệp, nâng cao sự tự tin và suy nghĩ sắc bén. Những người suốt đời học hỏi có thể theo kịp sự thay đổi nhanh chóng và đối mặt với thách thức của thời hiện đại. Tập trung vào kỹ năng mới giúp tâm trí hoạt động ở cường độ cao, hạn chế nguy cơ giảm nhận thức và tận hưởng sức khỏe tinh thần tốt hơn. Căng thẳng là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống, tuy nhiên hiểu được nguyên nhân căng thẳng là điều quan trọng để đối phó với chúng để giúp tinh thần khỏe mạnh. Lối sống cân bằng là cách trực tiếp nhất để đối phó với căng thẳng, nếu bạn thấy suy nhược do căng thẳng, bạn nên tham gia lớp học yoga hoặc luyện hít thở. Tập yoga là cách giúp bạn trải nghiệm bản chất thật: suy nghĩ, cảm nhận, cảm xúc. Yoga còn là cách tương tác với môi trường căng thẳng. Tóm lại, nó sẽ thay đổi chất lượng cuộc sống của bạn. Nghỉ giải lao vài lần trong ngày, ngừng việc bạn đang làm và hít vào thở ra thật sâu giúp bạn làm sáng tỏ suy nghĩ, trấn tĩnh bản thân và làm việc hiệu quả hơn. Đảm bảo rằng bạn tìm được một địa điểm yên tĩnh để tập trung hít thở để không khí lưu thông trong toàn bộ cơ thể bạn. Dành thời gian mỗi ngày để thử và trải nghiệm các giác quan. Tập thể dục làm giảm sự mệt mỏi và cải thiện sức mạnh trí óc, giảm căng thẳng và tập trung suy nghĩ suốt ngày dài. Bộ não của chúng ta tràn ngập hình ảnh và suy nghĩ lộn xộn khi ta chịu đựng thế giới điên cuồng và hỗn loạn xung quanh. Bài tập chánh niệm cho phép ta tập trung vào khoảnh khắc hiện tại, phá vỡ sự căng thẳng và lo lắng. Chánh niệm là nghệ thuật trải nghiệm từng bước hoạt động hàng ngày bằng cách suy nghĩ có nhận thức về vai trò của giác quan trong những thú vui trần tục. Hít thở là yếu tố quyết định trong phương pháp này vì bạn cần tập trung hít vào, thở ra và cảm nhận không khí luồn lách trong cơ thể. Bài tập chánh niệm đem đến nhận thức về suy nghĩ, cảm giác, cảm xúc của môi trường xung quanh ở thời điểm hiện tại. Làm việc nhà hàng ngày cũng được coi là bài tập chánh niệm. Cho dù là hút bụi, là quần áo, quét dọn, hãy thực hiện từng bước của quá trình thay vì làm mà không suy nghĩ. Dành 10 phút mỗi ngày để thực hiện hoạt động chánh niệm. Viết nhật ký ghi lại cảm nhận về mỗi hoạt động và giải thích trải nghiệm của bản thân. Điều quan trọng là nhận ra sự khác biệt khi hành động vô thức và có ý thức.

Abstract: Học kỹ năng mới. Đối phó với căng thẳng. Sống cho khoảnh khắc thực tại.


Bạn có thể tìm tiện ích này trên các trang về Windows. Nếu bản sao Windows bạn đang cần vô hiệu hóa không thuộc sở hữu của bạn và không phải sản phẩm của Microsoft hoặc không được Microsoft xác nhận thì sẽ được xem là bất hợp pháp. Bạn có thể phải tải InfiniteRearm như một phần của gói phần mềm "Rearm Wizard". Kích đúp vào tệp đã tải xuống và kéo tệp Rearm Wizard.cmd vào màn hình hoặc chọn vị trí lưu khác mà bạn dễ tìm. Rearm Wizard.cmd . Thao tác này sẽ mở Command Prompt và dẫn đến quá trình cài đặt InfiniteRearm. Thao tác này sẽ cài đặt dịch vụ InfiniteRearm cho máy tính. Máy của bạn sẽ phải khởi động lại. InfiniteRearm liên tục đặt lại bộ đếm thời gian cho phiên bản dùng thử để có thể có đầy đủ tất cả các tính năng. Tất nhiên, bộ đếm thời gian sẽ chạy hết, nhưng bạn có thể gia hạn bằng cách cài chương trình và khởi động lại quá trình đếm. Bạn sẽ được nhắc cài đặt lại khi gần hết 180 ngày.

Abstract: Tải tiện ích InfiniteRearm. Xả nén cho chương trình tải xuống. Chạy tệp . Chọn "A" từ trình đơn chính để tải IR7 (InfiniteRearm 7). Chọn "A" từ trình đơn InifinteRearm. Dùng Windows như bình thường. Cài lại chương trình khi hết hạn dùng thử.


Trong thời gian phục hồi, bạn cần giữ vệ sinh tốt để ngăn ngừa nhiễm trùng. Rửa bằng xà phòng nhẹ dịu không mùi và dùng ngón tay để xoa lên hình xăm. Nhẹ nhàng rửa sạch bằng nước. Dùng khăn sạch thấm khô. Chọn loại thuốc mỡ không mùi, tốt nhất là loại ít gây dị ứng để khỏi làm kích ứng vùng da trên hình xăm. Dùng tay sạch để thoa. Ban đầu bạn nên thoa thuốc mỡ. Sau khoảng một tuần, bạn có thể thử dùng lotion. Không băng lại khi đã thoa kem dưỡng ẩm. Bạn chỉ cần để nguyên băng trong ngày đầu tiên. Sau ngày đó, bạn nên để cho hình xăm tiếp xúc với không khí trong lành. Bạn có thể đưa vi khuẩn vào hình xăm nếu ngồi trong bồn tắm đầy nước. Thay vào đó, bạn nên tắm vòi sen; cách tắm này ít có nguy cơ gây nhiễm khuẩn hơn. Những vùng nước rộng là nơi chứa đầy vi khuẩn có thể xâm nhập vào vết thương. Bạn hãy chờ cho hình xăm lành hẳn rồi mới nên đi bơi. Quá trình bình phục có thể mất 45 ngày đến 6 tháng, tùy vào diện tích và độ sâu của hình xăm. Bạn cũng không nên đi tập gym để tránh mồ hôi và vi khuẩn tích tụ trên da.

Abstract: Rửa 3 lần mỗi ngày trong tuần đầu tiên để giữ sạch hình xăm. Thoa thuốc mỡ dưỡng ẩm lên hình xăm khi đã khô. Tháo băng ra để hình xăm được thoáng khí. Tránh ngâm trong bồn tắm trong thời gian chờ hình xăm lành lại. Tránh hồ bơi và sông hồ.


Mở kho ứng dụng của Google trên thiết bị Android, hoặc kho ứng dụng trên thiết bị iOS của bạn, và tìm kiếm Hangouts. Ứng dụng được tải vể miễn phí. Nhiều thiết bị Android được cài đặt sẵn Hangouts. Nó thay thế cho ứng dụng Talk cũ. Khi tải ứng dụng về lần đầu, bạn sẽ được yêu cầu đăng nhập vào tài khoản Google. Người dùng Android có thể chọn tài khoản liên kết với thiết bị, còn người dùng iOS cần phải nhập tên truy cập và mật khẩu. Khi ứng dụng mở, bạn sẽ thấy danh sách những Hangout gần đây của mình. Thêm liên lạc từ danh sách hoặc tìm kiếm ai đó bằng tên hoặc số điện thoại.

Abstract: Tải về ứng dụng. Chạy ứng dụng. Trượt sang bên trái để tạo một tài khoản Hangout mới.


Bởi vì đau lưng có thể do nhiều nguyên nhân gây nên, do đó điều quan trọng là phải trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu tập thể dục hoặc điều trị phác đồ. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn bị chấn thương nặng như ngã hoặc gặp tai nạn xe. Một số chấn thương hoặc các nguyên nhân của đau lưng phải được điều trị bằng liệu pháp phục hồi chức năng và thuốc. Điều quan trọng là bạn phải thông báo cho bác sĩ của mình biết về phương pháp điều trị và các bước thực hiện để giảm đau lưng. Như vậy bác sĩ mới có thể cung cấp dịch vụ chăm sóc hiệu quả nhất. Nếu đau lưng không phải là kết quả của chấn thương nghiêm trọng, việc trở lại hoạt động bình thường sau một vài ngày sẽ giúp bạn hồi phục cơn đau lưng nhanh hơn. Trừ khi bác sĩ đề nghị, bạn nên tránh nằm trên giường liên tục hơn 3 ngày. Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quay trở lại hoạt động bình thường. Nếu bạn có thương tích nghiêm trọng hoặc chấn thương, việc gắng gượng có thể dẫn đến tái chấn thương hoặc xuất hiện chấn thương khác. Các bài tập tăng cường nhịp hô hấp và nhịp tim ở mức độ nhẹ, chẳng hạn như bơi lội, đi bộ, đi xe đạp, có thể giảm đau lưng mãn tính. Tuy nhiên, tập thể dục có thể làm nặng thêm bệnh đau lưng cấp tính. Do đó, bạn không nên bắt đầu chế độ tập luyện ngay lập tức. Thông thường, bạn nên tiến hành tập thể dục sau 4-8 tuần nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Không đặt áp lực hay căng thẳng lên cơ bắp ở lưng ngay lập tức. Các bài tập có thể làm căng lưng dưới bao gồm động tác thực hiện trên máy tập thể dục, ngồi dậy thẳng chân, và chạm ngón chân. Dần dần củng cố và làm thon gọn cơ bắp, và không nên cố gắng quá nhiều cùng một lúc. Khi có thể, bạn nên trao đổi với chuyên gia để lập kế hoạch chương trình tập luyện cá nhân. Bác sĩ, bác sĩ vật lý trị liệu, huấn luyện viên, hoặc nhà sinh lý học có thể giúp bạn tìm ra bài tập phù hợp với mình. Cải thiện sự linh hoạt của cơ thể giúp giảm đau hiệu quả. Bài tập kéo giãn và yoga đã được chứng minh làm giảm đau lưng và phòng ngừa tái phát. Dưới đây là một vài bài tập mà bạn có thể áp dụng. Nằm ngửa khép hai chân lại với nhau. Gập đầu gối xuống. Thả lỏng cánh tay ở hai bên sườn. Cuộn hai đầu gối sang một bên, giữ nguyên vị trí cánh tay. Giữ tư thế này trong 20 giây. Thở chậm và đều khi giữ chặt và thả lỏng. Lặp lại động tác khi đổi bên. Nằm ngửa và gập đầu gối lại. Giữ một chân phía sau đầu gối. Kéo chân nhẹ nhàng về phía ngực. Không nên kéo quá xa. Giữ tư thế này trong 20 giây, sau đó thả lỏng. Lặp lại với chân kia. Kéo giãn cơ gấp hông. Gập đầu gối lại. Nâng cánh tay cùng phía lên trên (ví dụ, nếu bạn đang gậpgối trái, thì nâng cao cánh tay trái). Chuyển hông nhẹ về phía trước. Giữ trong 20-30 giây. Đau lưng dưới mãn tính có thể bị kích thích khi phần hông không đủ mạnh để hỗ trợ cơ thể. Thực hiện một số bài tấp củng cố phần thắt lưng/bụng và ổn định sẽ tăng cường cơ bụng và cải thiện tư thế.  Siêu nhân. Nằm sấp và kéo căng các chi (giống tư thế "siêu nhân"). Phần hông tiếp xúc với sàn nhà, đưa bả vai xuống phần lưng dưới. Nâng cánh tay và chân lên khỏi sàn. Giữ tư thế này từ 3-5 giây, sau đó thả lỏng. Lặp lại 10-20 lần. Nghiêng xương chậu. Nằm ngửa trên sàn. Gập đầu gối và giữ đôi chân bằng phẳng trên sàn nhà. Ép chặt cơ bụng. Bạn sẽ cảm thấy phần lưng ấn xuống sàn và hông nảy lên. Giữ tư thế này trong 10 giây và thở đều, sau đó thả lỏng. Lặp lại 8-12 lần.  Bắc cầu. Nằm ngửa trên sàn. Gập đầu gối xuống. Chỉ giữ gót chân trên sàn nhà. Đẩy gót chân xuống sàn, nâng hông lên khỏi sàn. Bạn sẽ cảm thấy phần mông được ép lại. Nâng hông cho đến khi đầu gối, hông, vai và đang nằm trên một đường thẳng. Giữ tư thế này trong 6 giây, sau đó thả lỏng. Lặp lại 8-12 lần.  Gập bụng kết hợp bóng tập thể dục. Sử dụng quả bóng tập thể dục lớn để cải thiện động tác gập. Bắt đầu bằng tư thế nằm ngửa trên bóng tập thể dục. Trượt xuống cho đến khi phần hông gần như trượt ra ngoài bề mặt bóng. Dậm chân rộng bằng vai, và giữ bàn chân bằng phẳng trên mặt đất. Bắt chéo hai cánh tay lên trên ngực. Ép chặt cơ bụng để đưa phần thân ra phía trước. Bạn sẽ cảm thấy phần bụng được gập lại, chứ không phải vai hoặc lưng. Lặp lại 10-20 lần. Thái cực quyền là môn võ thuật Trung Hoa nhẹ nhàng kết hợp động tác dịch chuyển với thiền.. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh môn võ thuật này có hiệu quả trong việc làm giảm đau lưng. Yoga cũng đã được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị đau lưng mãn tính. Người ta cho rằng sự kết hợp của chánh niệm, thiền định, và động tác di chuyển nhẹ nhàng trong thái cực quyền và yoga có khả năng thúc đẩy giảm đau. Nếu bạn đang mang thai, gặp vấn đề liên quan đến khớp, gãy xương, hoặc thoát vị, thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu tập luyện Thái cực quyền hay yoga. Đau lưng có thể do kỹ thuật nâng không đúng cách gây nên. Cho dù đang tập thể dục hoặc làm việc, bạn không nên tăng thêm áp lực lên lưng bằng việc nhấc đồ đạc không đúng cách. Giữ lưng thẳng và gập đầu gối xuống. Không nên cúi lưng xuống phần hông. Giữ trọng lượng hoặc đồ vật thật chặt. Không nên nhấc và xoắn lại cùng một lúc. Nếu thích động tác ngồi xổm và các bài tập tương tự, bạn nên thực hiện dưới hình thức phù hợp. Thực hiện sai động tác ngồi xổm, như gập cong phần lưng hoặc vai có thể dẫn đến đau và chấn thương. Bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ vật lý trị liệu hoặc huấn luyện viên cá nhân để tìm hiểu hình thức đúng, hoặc ít nhất là nên xem video thực hiện bài tập ngồi xổm chính xác. Nếu công việc đòi hỏi thường xuyên nhấc vật nặng, bạn nên sử dụng nẹp lưng - nhưng chỉ trong chừng mực. Đeo nẹp trong khoảng thời gian 15 phút, hoặc chỉ khi bạn cần phải nâng vật nặng. Nếu không, nhóm cơ lưng sẽ không được tăng cường sức mạnh. Tình trạng thừa cân tạo thêm áp lực lên đĩa đệm ở cột sống. Đĩa đệm có vai trò "giảm xóc" cho các đốt sống trong cột sống của bạn. Người Mỹ bị béo phì có khả năng bị đau lưng gấp bốn lần so với người có cân nặng bình thường. May mắn thay, thói quen tập thể dục 20-30 phút mỗi ngày có thể giảm nguy cơ đau lưng xuống 32%. Ngay cả tập thể dục nhẹ cũng mang lại kết quả tốt cho sức khỏe của bạn. Hút thuốc lá là một yếu tố gây nên nhiều vấn đề sức khỏe, và đau lưng không phải là ngoại lệ. Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà nghiên cứu tìm ra rằng những người hút thuốc có nhiều khả năng bị đau lưng hơn người không hút thuốc. Phát hiện này xuất hiện trên tất cả các phạm vi cân nặng, từ cân nặng bình thường đến béo phì. Hút thuốc được xem là can thiệp mạch não. Có nhiều khả năng việc hút thuốc làm giảm khả năng xử lý các cơn đau mãn tính của cơ thể. Theo một nghiên cứu, những người hút thuốc có nguy cơ bị đau lưng mãn tính hơn gấp ba lần so với người không hút thuốc. Tin tốt là việc ngưng hút thuốc sẽ làm giảm khả năng dễ bị tổn thương đau mãn tính, bao gồm đau lưng.

Abstract: Tham khảo ý kiến bác sĩ. Luôn vận động. Rèn luyện tăng cường nhịp hô hấp và nhịp tim. Cải thiện tính linh hoạt. Tăng cường sự ổn định. Tập Thái cực quyền và / hoặc yoga. Nhấc đồ vật đúng cách. Giảm cân. Ngừng hút thuốc.


Lồng là không gian an toàn cho chú vẹt nhưng nếu bạn muốn chúng thấy được sự hiện diện của các thành viên trong gia đình thì hãy đặt chiếc lồng ở nơi mọi người thường sinh hoạt. Tuy nhiên đảm bảo rằng đây là nơi mà chú vẹt của bạn có thể nghỉ ngơi khi cần vì loài vẹt cần ngủ đủ 10 đến 12 giờ mỗi đêm. Trùm lồng lại khi vẹt ngủ. Điều này làm khuất tầm nhìn và giữ cho chúng đậu tại một vị trí cố định, đảm bảo rằng không có tiếng ồn lớn khiến lũ vẹt giật mình khi đang ngủ. Khi nhận thấy chúng dường như đã thoái mái với nơi mà bạn đặt lồng nuôi, nơi mà chúng cảm nhận được sự hiện diện của con người, hãy tiến lại gần hơn. Di chuyển nhẹ nhàng tránh làm vẹt hoảng sợ. Nói chuyện nhẹ nhàng khi đến gần lồng. Tránh những hành động đột ngột. Hãy dành nhiều thời gian nói chuyện với chúng, càng nhiều càng tốt. Vẹt hiểu rằng bạn biết được sự hiện diện của nó. Chim là loài sống thành bầy và chú vẹt sẽ cảm nhận được cuộc sống nơi hoang dã ngay khi có sự hiện diện của bạn, vì vậy càng dành nhiều thời gian cho chúng càng tốt. Nếu chúng né tránh, đừng vội di chuyển tay của bạn mà thay vào đó hãy đặt tay tại một vị trí và nói chuyện hoặc đọc sách cho chúng nghe. Điều quan trọng là giúp vẹt quen với đôi tay và sự hiện diện của bạn. Chỉ cần không làm nó hoảng sợ.

Abstract: Tạo cảm giác thoải mái cho chúng. Gần gũi hơn với chú vẹt của bạn. Bắt đầu đặt tay lên trên hoặc gần lồng chim một cách nhẹ nhàng.


Dùng tay nặn khoai tây nghiền thành các miếng dẹt dày khoảng 1,3 cm. Đặt các miếng khoai tây vào khay nướng bánh và bọc kín bằng màng bọc thực phẩm. Cho khoai tây nghiền vào tủ đông trong 24 giờ, sau đó cho những miếng khoai tây nghiền vào hộp đậy kín. Bạn nên ăn khoai tây nghiền trong vòng vài tuần là tốt nhất, vì khoai tây nghiền đông lạnh không tốt lắm. Bỏ đĩa đựng khoai tây đã nấu vào tủ lạnh cho mát đều trong 1-2 tiếng. Phủ giấy nến chống ẩm lên trên đĩa, sau đó bọc thêm một lớp giấy bạc và đem đông lạnh. Khi muốn hâm lại thức ăn, bạn có thể rã đông hoặc đặt thẳng lên bếp khi thức ăn còn đông cứng. Các món ăn dạng này có thể hâm trong lò 25-30 phút ở nhiệt độ 204 độ C. Khi hâm, bạn nên dùng nhiệt kế đo để đảm bảo nhiệt độ bên trong phải đạt ít nhất 74 độ C. Khi chế biến món nào đó để đông lạnh, bạn hãy tắt bếp khi món ăn bắt đầu chuyển sang màu nâu nhạt và khoai tây hầu như đã mềm.

Abstract: Đông lạnh khoai tây nghiền được nặn thành miếng dẹt đặt trong khay nướng bánh. Bảo quản món khoai tây nhồi và khoai tây hầm trong đĩa khi đông lạnh.


Để an toàn, tự gửi một Snapchat cho mình. Dùng cách này trên màn hình Snapchat của bạn đầu tiên, để biết chắc là nó hoạt động trước khi thử trên ảnh của người khác. Cách này cũng có thể sử dụng ở mục Stories, nhưng cứ kiểm tra trên phần Story của bạn trước cho chắc. Một số người dùng cách này trên phần Snapchats được nhưng trên mục Stories thì không. Chế độ trên máy bay sẽ vô hiệu hóa kết nối internet của điện thoại. Làm vậy ngăn Snapchat gửi thông báo cho người đang chat với bạn. Trên các thiết bị của Apple: Vuốt lên từ phía dưới màn hình và ấn vào biểu tượng hình máy bay, hoặc xem hướng dẫn ở đây. Các thiết bị chạy hệ điều hành Android: Trên đa phần các thiết bị, vào mục Cài đặt, cuộn đến phần "Mạng không dây và mạng," ấn vào nút Thêm, và đánh dấu tic vào hộp hoặc bật nút công tắc kế bên mục "Chế độ trên máy bay" lên. Nếu cách này không được, hãy đọc hướng dẫn sử dụng. Khi bạn bật Chế độ trên máy bay lên, Snapchat sẽ hiện một thanh màu đỏ ở phía trên màn hình: "Could not refresh. Please try again." (Không thể làm mới. Xin hãy thử lại.) Nếu bạn không nhìn thấy thanh màu đỏ này, thì bạn chưa ngoại tuyến. Hãy chắc chắn là Chế độ trên máy bay đã được bật, và mạng không dây WiFi đã được tắt. Mở mục Snapchat mà bạn muốn chụp ảnh màn hình. Hãy nhớ, chúng tôi khuyến nghị thử với Snapchat của riêng bạn trước. Trên phần lớn các thiết bị, ấn nút Nguồn và nút Home cùng một lúc để chụp ảnh màn hình. Nếu không được, xem hướng dẫn sử dụng trên điện thoại iPhone hoặc hướng dẫn sử dụng trên điện thoại Android. Kể từ ngày 2, tháng bảy 2015, bạn không cần phải giữ ngón tay trên tấm ảnh để chụp ảnh màn hình nữa. Ấn vào biểu tượng bánh răng ở góc trên bên phải để mở trình đơn Cài đặt của Snapchat. Cuộn xuống phía dưới, và chọn nút Log out (Đăng xuất). Kể cả khi bạn đã quay về màn hình Home, Snapchat sẽ vẫn chạy nền ở đằng sau. Bạn phải tắt nó đi hoàn toàn để tránh bị gửi thông báo đi: Trên thiết bị Apple: Ấn đúp vào nút Home, vuốt sang trái hoặc phải đến màn hình xem trước của Snapchat, và vuốt lên để tắt nó đi. Trên thiết bị Android: Ấn vào nút Ứng dụng gần đây ở cạnh đáy màn hình và vuốt ứng dụng Snapchat sang bên phải. Nếu máy bạn không có nút này, hoăc nếu Snapchat vẫn gửi thông báo, thử các cách được hướng dẫn ở đây. Chờ ít nhất vài giây trước khi bạn tiếp tục. Nếu bạn lên mạng ngay khi Snapchat chưa tắt hoàn toàn, thì sẽ không thành công đâu. Quay về trình đơn Cài đặt và tắt chế độ trên máy bay đi. Tấm hình Snapchat mà bạn chụp sẽ không hiện "Screenshot" (đã chụp ảnh màn hình) ở kế bên. Trên thực tế, người dùng ở đầu bên kia sẽ không biết là bạn đã mở nó hay chưa nữa. Bây giờ bạn có thể sử dụng như bình thường.

Abstract: Thử cách này trên Snapchat của bạn trước. Bật chế độ trên máy bay. Xác nhận Snapchat đã ngoại tuyến. Mở Snapchat. Chụp ảnh màn hình. Đăng xuất khỏi Snapchat. Tắt ứng dụng Snapchat đi. Chờ ứng dụng tắt hoàn toàn. Tắt chế độ trên máy bay. Mở Snapchat.


Thường thì những thiết bị cũ hơn sẽ không phối hợp tốt với những thiết lập kết nối máy in qua mạng mới. Kết nối thông qua địa chỉ IP của máy in có khả năng tương thích cao nhất nhưng nó cũng đồng nghĩa với việc bạn sẽ không thể truy cập vào bất kỳ tính năng phụ thêm nào của máy in. Một số trường hợp điển hình bao gồm:  Nếu bạn đang cố nối mạng máy in cũ, có thể hệ điều hành sẽ không hỗ trợ chức năng thêm tự động cho máy in này. Nếu máy in được kết nối với Print Server (Máy chủ phục vụ in), bạn sẽ phải kết nối đến thiết bị này thay vì máy in. Nếu dùng phiên bản Windows hay OS X cũ, chẳng hạn như XP hay Snow Leopard, có thể bạn sẽ không thể thêm máy in mới một cách tự động. Nếu đang kết nối với máy in của trường, nhiều khả năng bạn sẽ phải dùng đến địa chỉ IP. Bạn có thể cắm trực tiếp vào thiết bị chia mạng bằng cáp Ethernet, kết nối đến thiết bị print server đã được vào mạng hoặc sử dụng bộ tiếp hợp không dây dựng sẵn trong máy in. Có vài cách để làm điều đó.  Nếu máy in có màn hình hiển thị, có lẽ bạn sẽ thấy được địa chỉ IP của nó trên trình đơn Settings (Cài đặt) hoặc Networking (Nối mạng). Hầu hết máy in đều hiển thị địa chỉ IP trên trang cấu hình. Bạn có thể in trang này từ trình đơn Settings. Nếu đang sử dụng máy in cũ, có thể bạn sẽ phải truy cập vào bộ định tuyến để xác định địa chỉ IP của nó. Nếu đang kết nối đến print server, bạn sẽ cần địa chỉ IP của thiết bị này. Nếu đang kết nối với máy in ở trường, phòng IT sẽ có thể cung cấp địa chỉ IP cho bạn. Nếu đang sử dụng máy Mac, hãy chuyển sang bước tiếp theo. Mở Control Panel và chọn "Devices and Printers" hoặc "View devices and printers". Nhấn vào Add a printer và chọn "Add a local printer" (Thêm máy in cục bộ). Chọn "Create a new port" (Tạo cổng mới) rồi đến "Standard TCP/IP Port" (Cổng TCP/IP Chuẩn) từ trình đơn. Nhấn Next. Nhập địa chỉ IP của máy in vào trường "Hostname or IP address" (Địa chỉ IP hoặc tên máy). Nhấn Next. Chọn hãng và dòng máy in của bạn. Nếu không được liệt kê, nhấn vào Windows Update (Cập nhật Windows) để kiểm tra trực tuyến hoặc Have Disk (Có đĩa) nếu bạn đã có phần mềm của máy in. Khi được yêu cầu sử dụng trình điều khiển hiện tại hoặc thay thế chúng, chọn sử dụng trình điều khiển đang được cài đặt. Nhấn vào trình đơn Apple và chọn "System Preferences". Nhấn vào tùy chọn "Print & Scan". Nhấn nút "+" ở cuối danh sách máy in. Nhấn vào thẻ "IP" ở đầu cửa sổ Add Printer. Nhập địa chỉ IP của máy in vào trường "Address" (Địa chỉ). Chọn đúng Giao thức. Nhiều máy sử dụng "Line Printer Daemon" theo mặc định. Tuy nhiên, hãy kiểm tra lại với nhà quản trị mạng nếu cảm thấy không chắc. Nhấn vào Add (Thêm). Làm theo chỉ dẫn để tải hay cài đặt phần mềm từ đĩa khi được yêu cầu. Khi đã thêm máy in vào hệ điều hành, bạn có thể chọn nó từ bất kỳ hộp thoại Print nào.

Abstract: Hiểu được lúc nào thì bạn sẽ phải dùng đến phương pháp này. Kết nối máy in đến mạng của bạn. Lấy địa chỉ IP của máy in. Kết nối đến máy in (Windows). Kết nối đến máy in (Mac OS X). Gửi lệnh in đến máy in.


Tất cả máy tính Mac đều hỗ trợ ít nhất một màn hình bổ sung, tuy nhiên, một số máy tính Mac chỉ có sẵn một cổng để dùng chung cho việc sạc, di chuyển dữ liệu và kết nối thiết bị hiển thị gắn ngoài. Nếu MacBook của bạn chỉ có một cổng, bạn cần đảm bảo rằng laptop hiện đầy pin và đang không kết nối với bất kỳ thiết bị ngoại vi nào (chẳng hạn như ổ đĩa USB) trước khi tiến hành kết nối thêm một màn hình khác. Tùy vào máy tính Mac mà bạn cần tìm một (hay nhiều) cổng ở bên hông (với MacBook và MacBook Pro) hoặc phía sau (với iMac) máy:  USB-C (Thunderbolt 3) — Cổng hình oval. MacBook, MacBook Pro và iMac đời mới có từ 1 đến 4 cổng này. Thunderbolt 2 — Cổng hình vuông. Có trên máy tính Mac đời cũ. HDMI — Cổng 6 cạnh, dẹp. Có trên máy tính Mac đời cũ. Màn hình đời mới có xu hướng sử dụng cổng DisplayPort hoặc HDMI cho ngõ vào, tuy nhiên một số màn hình cũng có cổng VGA. Nếu màn hình của bạn khá cũ và lạ, bạn có thể tìm cổng DVI ở phía sau màn hình thứ hai. Cổng DVI có dạng khung màu trắng với các cụm lỗ, bên cạnh còn có một cụm lỗ nằm riêng. Nếu không có cáp kết nối máy tính với màn hình (chẳng hạn như cáp HDMI) thì bạn cần mua để sử dụng. Nếu máy tính và màn hình của bạn có cổng tương đồng (như HDMI), sẽ dễ dàng (và tiết kiệm) hơn cho bạn vì chỉ cần mua sợi cáp vừa với hai cổng (kể cả khi có sẵn tùy chọn độ phân giải cao). Nếu ngõ vào của màn hình không giống với ngõ ra của máy tính (chẳng hạn như màn hình sử dụng ngõ vào VGA còn máy tính sử dụng ngõ ra HDMI), bạn cần mua bộ tiếp hợp. Bạn có thể mua cáp video kết hợp (ví dụ như "HDMI to DisplayPort") thay vì adapter. Đầu cáp phải vừa với ngõ ra video của máy tính. Đầu cáp còn lại phải vừa với cổng mà bạn chọn ở phía sau màn hình. Nếu bạn sử dụng bộ tiếp hợp, hãy cắm một đầu cáp vào adapter, sau đó cắm cáp của màn hình vào cả màn hình và bộ chuyển đổi. Nếu màn hình chưa kết nối với nguồn điện, bạn cần cắm dây điện đi kèm vào ổ điện; sau đó nhấn nút Power trên màn hình để bật thiết bị lên. Tùy vào máy tính mà có thể bạn sẽ thấy màn hình chính được phản chiếu sang màn hình thứ hai ngay ngay khi vừa bật lên. Nhấp vào biểu tượng Apple ở góc trên bên trái màn hình. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Mục này nằm cuối trình đơn thả xuống. Cửa sổ System Preferences sẽ hiện ra. Tùy chọn có biểu tượng màn hình nằm trong cửa sổ System Preferences. Một cửa sổ sẽ bật ra. Thẻ này nằm đầu cửa sổ Displays vừa bật ra. Nếu bạn muốn sử dụng màn hình thứ hai để mở rộng màn hinh chính, hãy bỏ chọn ô "Mirror displays" (Màn hình phản chiếu) cuối cửa sổ. Bỏ qua bước trên nếu bạn chỉ muốn sử dụng màn hình thứ hai để phản chiếu nội dung trên màn hình chính của máy tính Mac.

Abstract: Biết loại máy tính Mac mà bạn có thể sử dụng. Xác định ngõ ra video của Mac. Xác định ngõ vào video trên màn hình của bạn. Mua cáp kết nối màn hình với máy tính (nếu cần). Cắm một đầu cáp vào máy tính. Cắm đầu còn lại vào màn hình. Mở nguồn màn hình. Mở trình đơn Apple {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào System Preferences… (Tùy chỉnh hệ thống). Nhấp vào Displays. Nhấp vào thẻ Arrangement (Lắp ráp). Mở rộng màn hình desktop trên màn hình thứ hai.


Nhấp hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Chrome có hình quả cầu màu đỏ, vàng, xanh lá cây và xanh da trời. Nút này nằm ở góc trên bên phải cửa sổ. Một trình đơn thả xuống sẽ được hiển thị. Tùy chọn này nằm trong trình đơn thả xuống. Trang Cài đặt sẽ được hiển thị. Nút này nằm ở phía dưới cùng trang. Nhiều tùy chọn hơn sẽ hiện ra. Bạn sẽ nhìn thấy phần này gần phía dưới cùng trang. Thao tác này khiến công tắc chuyển sang màu xám {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, báo hiệu rằng tính năng tăng tốc phần cứng giờ đã được tắt đi. Vào lại video của bạn và nhấp vào biểu tượng "toàn màn hình" ở góc dưới bên phải của cửa sổ phát. Video giờ sẽ được phát trong chế độ toàn màn hình.

Abstract:
Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Google Chrome. Nhấp ⋮. Nhấp Settings (Cài đặt). Cuộn xuống và nhấp vào Advanced (Nâng cao). Cuộn xuống đến phần "System" (Hệ thống). Nhấp vào công tắc màu xanh "Use hardware acceleration when available" (Sử dụng chế độ tăng tốc phần cứng khi khả dụng) {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}. Thử xem YouTube trong chế độ toàn màn hình.


Khuấy đến khi bột tan.

Abstract: Cho 1 gói bột thạch Jellobah vị rượu vào 200ml nước. Thêm 200ml rượu mà bạn thích hoặc 100ml rượu và 100ml hỗn hợp thức uống khác. Đổ hỗn hợp vào cốc uống rượu. Chờ 5 đến 10 phút.


Cột đầu tiên sẽ là cột ngày tháng. Cột thứ hai sẽ nhập giá chỉ số; đây là "thị trường tổng thể" mà bạn đang so sánh với giá trị beta của mình. Trong cột thứ ba, nhập giá của cổ phiếu bạn đang cố gắng tính beta. Thử bắt đầu tính cho thời gian khoảng một tháng. Ví dụ: chọn ngày đầu hoặc cuối tháng - và nhập giá trị tương ứng cho chỉ số thị trường chứng khoán (thử sử dụng chỉ số S&P 500) và tiếp theo là giá cổ phiếu của ngày đó. Hãy thử chọn 15 hoặc 30 ngày gần đây, hoặc bạn có thể mở rộng sang một hoặc hai năm trước. Chú ý giá chỉ số và giá cổ phiếu cho mỗi ngày. Nếu bạn chọn khung thời gian càng dài, thì tính toán beta sẽ càng chính xác hơn. Bạn sẽ thấy được thay đổi của hệ số beta khi theo dõi cả cổ phiếu và chỉ mục trong một thời gian dài hơn. Một cột sẽ nhập tỷ suất sinh lời của chỉ số; cột thứ hai sẽ nhập tỷ suất sinh lời của cổ phiếu. Bạn sẽ dùng công thức Excel được hướng dẫn trong bước tiếp theo để xác định tỷ suất sinh lời. Trong ô thứ hai của cột tỷ suất sinh lời chỉ số, nhập "=" (dấu bằng). Kích con trỏ vào ô thứ hai trong cột chỉ số, sau đó nhập "-" (dấu trừ), và sau đó kích chuột vào ô đầu tiên trong cột chỉ số. Tiếp theo, nhập "/" ("dấu chia"), và kích chuột vào ô đầu tiên trong cột chỉ số một lần nữa. Cuối cùng nhấn phím "Return" hoặc "Enter".  Bởi vì tỷ suất sinh lời được tính theo thời gian, cho nên bạn không cần nhập gì vào ô đầu tiên; hãy để ô này trống. Bạn cần ít nhất hai điểm dữ liệu để tính tỷ suất sinh lời, đó là lý do tại sao bạn sẽ bắt đầu ở ô thứ hai của cột tỷ suất sinh lời của chỉ số. Phép tính ở trên thực chất là lấy giá trị cũ hơn trừ cho giá trị gần hơn và sau đó chia kết quả cho giá trị cũ hơn. Phép tính này chỉ cho bạn tỷ lệ phần trăm thua lỗ hoặc tăng trưởng trong giai đoạn đó. Phương trình cho cột lợi tức của bạn có thể sẽ giống như sau: =(B3-B2)/B2 Bạn có thể thực hiện việc này bằng cách kích chuột vào hình vuông nhỏ dưới cùng bên phải ô lợi tức của chỉ số và kéo xuống đến điểm dữ liệu dưới cùng. Thao tác này có tác dụng yêu cầu Excel nhân rộng cùng công thức (ở trên) cho mỗi điểm dữ liệu. Sau khi hoàn thành, bạn sẽ có hai cột, được định dạng phần trăm, liệt kê lợi tức cho cả cổ phiếu và chỉ số cổ phiếu. Làm nổi bật (Highlight) tất cả dữ liệu trong hai cột tỷ suất sinh lời và nhấn biểu tượng Biểu đồ (Chart) trong Excel. Chọn loại biểu đồ phân tán từ danh sách tùy chọn. Đặt tên trục X theo tên của chỉ số bạn đang sử dụng (ví dụ: S&P 500) và trục Y sẽ được đặt tên theo tên cổ phiếu. Bạn có thể thêm đường này bằng cách chọn cách bố trí đường xu hướng (linear trendline) trong các phiên bản mới của Excel hoặc tìm kiếm thủ công bằng cách kích vào mục Chart→ Add Trendline (Thêm đường xu hướng). Lưu ý: bạn phải đảm bảo trên biểu đồ hiển thị phương trình, cũng như giá trị R2. Chọn đường xu hướng tuyến tính (linear), chứ không phải là đa thức (Polynomial) hoặc đường trung bình động (moving average). Biểu đồ của bạn có hiển thị phương trình và giá trị R2 hay không sẽ phụ thuộc vào phiên bản Excel bạn đang dùng. Phiên bản mới hơn sẽ cho phép bạn vẽ hiển thị phương trình và giá trị R2 bằng cách kích chuột vào Chart Quick Layouts (Mẫu đồ thị có sẵn) của Excel và tìm mẫu phương trình và giá trị R2. Đối với phiên bản Excel cũ, hãy điều hướng đến Chart → Add Trendline → Options (Tùy chọn). Sau đó kích chọn cả hai ô "Display equation on chart" (Hiển thị biểu đồ trên biểu đồ) và "Display R2 value on chart," (Hiển thị giá trị R2) trên biểu đồ". Phương trình đường xu hướng của bạn sẽ được viết dưới dạng y = βx + a. Hệ số của giá trị x là hệ số beta của bạn. Giá trị R2 thể hiện mối tương quan giữa phương sai của tỷ suất sinh lời cho cổ phiếu với phương sai của tỷ suất sinh lời thị trường tổng thể. Ví dụ, giá trị này ở mức cao, 0,869, cho thấy tỷ suất sinh lời của cổ phiếu có tương quan rất lớn với lợi tức của thị trường tổng thể. Ví dụ, giá trị này ở mức thấp, khoảng 0,253, cho thấy hai loại tỷ suất sinh lời không có tương quan gì nhiều với nhau.

Abstract: Tạo ba cột giá trong Excel. Nhập dữ liệu vào bảng tính. Tạo hai cột cho tỷ suất sinh lời bên phải cột giá. Bắt đầu tính tỷ suất sinh lời của chỉ số thị trường cổ phiếu. Dùng chức năng sao chép để lặp lại quá trình này cho tất cả các điểm dữ liệu trong cột giá của chỉ số. Lặp lại quá trình tương tự như trên, nhưng lần này sẽ tính lợi suất cho từng cổ phiếu thay vì chỉ số. Vẽ đồ thị cho dữ liệu. Chèn thêm đường xu hướng vào biểu đồ phân tán. Tìm hệ số cho giá trị "x" trong phương trình của đường xu hướng.


Việc nhìn thấy những thứ gợi nhắc về người cũ sẽ khiến bạn mắc kẹt trong vòng xoáy mong mỏi tình cảm của họ. Hãy xem lại không gian sống của bạn và bỏ đi bất kỳ thứ gì khiến bạn nhớ đến người cũ, chẳng hạn như dẹp bỏ các khung ảnh, quà tặng hoặc vật kỷ niệm. Bạn có thể quyên góp hoặc vứt các vật dụng đó để chúng không làm bạn nhớ lại quá khứ. Nếu bạn không muốn vứt các món đồ, hãy xếp chúng vào thùng và đưa cho một người bạn. Khi bạn sẵn sàng, người bạn ấy có thể vứt hoặc trả chiếc thùng đó cho bạn. Thế giới ảo chắc hẳn vẫn còn lưu trữ nhiều điều gợi nhớ đến mối quan hệ cũ và việc nhìn thấy chúng sẽ rất đau đớn. Đừng lướt xem ảnh của bạn và người cũ lúc còn mặn nồng vì việc này sẽ khiến bạn mất nhiều thời gian để quên họ. Sau đây là một vài việc mà bạn nên làm khi "tổng vệ sinh" thế giới ảo: Bỏ theo dõi toàn bộ các tài khoản mạng xã hội của họ Xóa tất cả tin nhắn hoặc email liên quan đến người cũ. Lưu ảnh chụp hai người vào thư mục mà bạn có thể truy cập sau, rồi xóa sạch. Chặn số điện thoại của họ. Không dùng mạng xã hội trong những ngày đầu sau chia tay. Có lẽ bạn sẽ muốn biết người cũ đang gặp gỡ những ai, làm gì hoặc họ cảm thấy thế nào về chuyện đã xảy ra. Đừng dành thêm thời gian cho họ, dù chỉ là một giây! Thay vì lo nghĩ về họ, bạn nên tập trung vào nhu cầu và mong muốn của mình. Khi bắt gặp bản thân đang nghĩ về người cũ, bạn sẽ chuyển hướng sự tập trung sang sở thích hoặc mối quan tâm của mình. Có thể bạn vẫn còn mong muốn được trải qua những phút giây mặn nồng bên người cũ, nhưng việc này chỉ khiến nỗi đau trở nên tồi tệ hơn. Não bộ được lập trình để hình thành kết nối cảm xúc trong khi quan hệ tình dục, và kết nối đó sẽ mạnh mẽ hơn khi bạn làm tình với người mà mình từng yêu. Đừng gặp riêng người cũ sau chia tay để tránh cám dỗ. Nếu bạn phải gặp họ, hãy rủ ai đó đi cùng để bạn không phải gặp riêng họ.

Abstract: Bỏ những vật khiến bạn nhớ người cũ. "Tổng vệ sinh" thế giới ảo để tránh nhớ lại kỷ niệm xưa. Tập trung vào bản thân thay vì lo nghĩ người cũ đang làm gì. Không quan hệ tình dục với người cũ sau khi chia tay.


Hãy tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn bị tiêu chảy, nôn, có máu trong bãi nôn hoặc phân, hoặc đau quặn ruột sau khi ăn nấm không xác định. Ở phòng cấp cứu, bạn có thể được truyền dịch để bù lượng nước đã mất và giải độc tố của nấm gây ra các triệu chứng. Trong một số trường hợp, các triệu chứng ở dạ dày- ruột có thể tiến triển đến mức suy chức năng thận nếu không được điều trị kịp thời. Cho dù có xấu hổ vì ăn phải nấm có thể gây ngộ độc, bạn đừng ngại ngần tìm sự chăm sóc y tế. Các bác sĩ chỉ quan tâm đến sức khỏe của bạn. Gọi dịch vụ cấp cứu ngay nếu bạn có phản ứng hệ thần kinh không tự chủ, chẳng hạn như đổ mồ hôi đầm đìa hoặc không kiểm soát, hoặc chảy nước mắt. Các triệu chứng này có thể xảy ra trong vòng 15 -30 phút sau khi ăn nấm. Hãy hành động nhanh, vì các triệu chứng này có thể tiến triển thành rối loạn thị giác, tụt huyết áp hoặc khó thở. Do nguy cơ tiến triển nhanh của triệu chứng hệ thần kinh không tự chủ, tốt nhất là bạn nên gọi người giúp thay vì cố gắng tự lái xe đến phòng cấp cứu. Tại phòng cấp cứu, bác sĩ có thể chỉ định dùng thuốc Atropine, một loại thuốc giải độc có tác dụng điều trị hầu hết các triệu chứng. Đa số trường hợp sẽ hồi phục hoàn toàn trong 24 tiếng, nhưng tình trạng suy hô hấp có thể xảy ra nếu không được điều trị. Tìm dịch vụ cấp cứu nếu có biểu hiện rối loạn hệ thần kinh trung ương, chẳng hạn như buồn ngủ hoặc có ảo giác. Một số loài nấm độc khi ăn vào có thể gây ra các phản ứng thần kinh trung ương nghiêm trọng như co giật, thậm chí hôn mê. Các nhân viên y tế có thể chăm sóc nếu bạn có biểu hiện hồi hộp hoặc mất nước. Các triệu chứng này thường tự khỏi mà không để lại tổn thương lâu dài nào. Chú ý đến mọi triệu chứng thể chất và tinh thần tái phát sau khi bạn dường như đã "bình phục". Một số loại nấm độc chết người, chẳng hạn như các loại nấm thuộc chi Amanita, có thể gây ra triệu chứng trong thời gian 24 tiếng, khi nạn nhân có vẻ như đã tiến triển tốt, khiến bệnh tái phát và suy tạng. Nếu bạn có bất cứ lý do nào để nghi ngờ mình đã ăn phải nấm Amanita, đừng đợi đến khi có triệu chứng xuất hiện. Hãy đi cấp cứu ngay lập tức. Nói với nhân viên y tế về Ioại nấm Amanita mà bạn đã ăn, số lượng bao nhiêu và cách đây bao lâu. Nếu còn mẩu nấm nào còn sót, bạn hãy đem đến cho nhân viên y tế để họ phân tích.

Abstract: Chú ý hiện tượng khó chịu ở dạ dày – ruột trong vòng 1-24 tiếng. Chú ý đến triệu chứng tăng tiết nước bọt, nước mắt, sữa hoặc mồ hôi. Đừng bỏ qua bất cứ hiện tượng nào như dị dạng thị giác, ảo giác hoặc buồn ngủ quá mức. Cảnh giác khi các triệu chứng xuất hiện trở lại sau khi đã được điều trị.


Nếu muốn tiêu khiển với bạn bè, bạn hãy tạo bầu không khí vui vẻ và thư giãn trong phòng. Thiết kế lại căn phòng sao cho việc vui chơi, trò chuyện và nghe nhạc được dễ dàng hơn. Các bạn tuổi teen thường yêu thích âm nhạc. Đảm bảo phòng bạn có thiết bị nghe nhạc. Một hệ thống âm thanh stereo nhỏ sẽ rất tuyệt, nếu không thì chỉ cần một bộ loa cho iPhone hoặc iPod cũng vui. Chuẩn bị chỗ ngồi rộng rãi. Bạn có thể mua ghế gấp hoặc ghế lười loại rẻ ở các cửa hàng nội thất. Hỏi bố mẹ xem có chiếc ghế xô pha cũ nào không còn dùng để bạn đem vào kê trong phòng của mình. Những cuộc tụ tập bạn bè đôi khi có thể làm bẩn nhà, vậy nên bạn cần chọn đồ đạc dễ lau rửa. Đôi khi việc sở hữu một căn phòng đẹp cũng khiến bạn vui vẻ. Bạn có thể tìm những bức tranh treo tường, những tờ áp phích và các đồ trang trí khác. Đến các cửa hàng tranh hoặc cửa hàng đồ cũ để tìm những món đồ trang trí cho căn phòng của bạn. Nếu muốn trở thành một người bạn thú vị, bạn cần phải cập nhật những gì đang diễn ra xung quanh. Những người thú vị luôn đầy ắp ý tưởng cho các kế hoạch và hoạt động tiêu khiển. Chú ý đến những hoạt động giải trí trong thành phố. Những bộ phim nào sẽ rạp vào cuối tuần này? Buổi hòa nhạc nào sắp được trình diễn? Có đợt giảm giá nào ở trung tâm mua sắm không? Thứ bảy này có trận bóng đá giải trung học mà tất cả mọi người đều có thể đi xem không? Luôn để ý tìm kiếm những hoạt động vui nhộn nào mà bạn cùng bạn bè sẽ hứng thú tham gia. Hãy là người đầu tiên gửi e-mail hoặc tin nhắn trên Facebook rủ các bạn cùng nhau đi xem phim hoặc ca nhạc. Mọi người thường thích ở bên cạnh những người có thể đem lại những tiếng cười. Nếu muốn làm một người bạn thú vị, bạn phải luôn sẵn sàng vui đùa. Làm cho mọi người bật cười luôn là một cách tuyệt vời để tạo bầu không khí vui vẻ. Nếu bạn có khả năng này thì mọi người sẽ có những khoảnh khắc tràn đầy niềm vui khi tụ tập tại nhà bạn mà chẳng cần đi đâu. Một số người có tính thích đùa. Nếu là một người trong số đó, bạn hãy biểu hiện ra bên ngoài khi ở giữa mọi người. Nếu có bản tính khá dè dặt, bạn hãy cố gắng chui ra khỏi vỏ ốc của mình. Nếu bạn nghĩ điều gì đó là thú vị thì đừng ngần ngại kể ra. Nếu có một câu chuyện vui, bạn hãy chia sẻ với mọi người. Làm những trò ngớ ngẩn. Nhiều người e ngại để lộ khía cạnh trẻ con của mình. Tuy nhiên đôi khi bạn cũng nên cởi mở và thoải mái cho phép mình trẻ con một chút. Mặc dù không nên nói những câu đùa thô thiển khi mọi người đang xem một bộ phim xúc động, nhưng bạn cũng đừng ngại để lộ khía cạnh trẻ thơ của mình vào những lúc thích hợp. Hãy cười to trước khi nghe những truyện cười vớ vẩn và những trò hề ngộ nghĩnh. Xem những video vui nhộn trên YouTube. Đọc những tài khoản Twitter hài hước. Luôn luôn để mắt tìm kiếm những trò vui vẻ. Một cách khác để luôn có những trò vui là rủ mọi người thử khám phá những thứ không quen thuộc. Con người thường bị cuốn hút về những người có thể giúp họ có những trải nghiệm mới. Nếu có một nhà hàng mới mở trong thành phố, bạn hãy lên kế hoạch hôm nào thử đến đó thưởng thức. Xem những chương trình truyền hình và các bộ phim mới ra, và nếu thấy hay, bạn hãy mời bạn bè đến nhà bạn cùng xem. Để mắt đến những cửa hàng mới mở. Đi đến những khu vực của thành phố mà bình thường các bạn không đặt chân đến và dành cả ngày để khám phá. Chia sẻ sở thích của bạn. Nhiều người ngại thể hiện sở thích của mình trong âm nhạc, sách, thời trang và những thứ khác. Bạn hãy cởi mở hơn bằng cách thổ lộ với bạn bè về những đam mê của mình, nhưng đừng huênh hoang. Bạn chỉ nên từ từ giới thiệu với bạn bè về những điều mới mẻ, chẳng hạn như mở đĩa CD của ban nhạc mà bạn yêu thích làm nhạc nền khi bạn bè sang chơi. Có thể bạn nghĩ rằng mình phải sắp xếp mọi việc theo thứ tự để luôn có trò vui để làm. Tuy nhiên, đôi khi những hoạt động lý thú nhất lại diễn ra một cách tự nhiên. Bạn hãy thử để đến phút cuối cùng tụ tập các bạn và thay đổi kế hoạch. Nếu đêm xem phim bị ngắt quãng vì các bạn muốn tán gẫu và cười đùa thì cũng chẳng sao. Bạn cứ để cho những điều vui vẻ tự diễn ra.

Abstract: Thiết kế lại căn phòng. Cập nhật các hoạt động và sự kiện lý thú. Đùa vui với nhau. Rủ bạn bè thử những điều mới. Để cho mọi việc xảy ra một cách ngẫu hứng.


Nếu ốc sên đang bám vào thành bể, bạn có thể xịt nước vào tay và ốc sên. Luồn một ngón tay dưới đầu ốc sên, giữa ốc sên và thành bể. Dùng tay kia đỡ thân ốc sên và nhẹ nhàng vừa kéo vừa trượt ngón tay dọc xuống thân ốc sên. Đặt ốc sên vào lòng bàn tay. Nhớ làm ướt tay mỗi lần cầm ốc sên. Nếu không luồn ngón tay bên dưới đầu của ốc sên được, bạn hãy lấy thức ăn nhử ốc sên ở khoảng cách hơi xa hơn tầm với của nó một chút. Chú ốc sên sẽ vươn đầu lên, và bạn có thể trượt ngón tay bên dưới nó. Rửa tay trước và sau khi cầm ốc sên để phòng tránh lây nhiễm bệnh. Đừng bắt ốc sên di chuyển. Nếu ốc sên không dễ rời ra khỏi thành bể, bạn nên đợi lúc khác hẵng cầm nó lên. Nếu chú ốc sên của bạn quá nhỏ, bạn nên cố gắng dụ nó bò lên một mẩu thức ăn hoặc chiếc lá cây và chuyển sang bàn tay. Đừng cố bắt ốc sên nhỏ bằng tay, vì điều này thực sự gây hại cho ốc sên. Cẩn thận, đừng cầm vỏ ốc sên nhấc lên. Nếu bạn vô tình kéo tuột vỏ ốc, chú ốc sên của bạn sẽ chết. Trừ khi bạn muốn có hàng chục, thậm chí hàng trăm chú ốc sên con, còn không thì hãy loại bỏ hết trứng trước khi chúng nở. Trứng ốc sên tròn, màu trắng hoặc trong suốt. Bạn có thể thấy từng trứng đơn lẻ hoặc một cụm hàng trăm trứng. Trứng ốc sên sẽ nở sau hai tuần, vì vậy bạn cần kiểm tra trứng trong lớp nền hàng tuần. Hủy trứng ốc sên bằng cách bỏ vào túi và đem đông lạnh. Đảm bảo trứng phải đông lạnh hoàn toàn trước khi vứt đi. Không bỏ trứng ốc sên ra ngoài thiên nhiên, đặc biệt là ốc sên ngoại lai. Nếu lo lắng vì trứng ốc sên, bạn đừng rải nhiều vật liệu nền dưới đáy bể. Như vậy, bạn dễ tìm và xử lý trứng hơn. Cho ốc sên vào chỗ ở tạm thời và lấy hết mọi thứ trong bể ra ngoài. Rửa sạch bể bằng nước sôi và một chút xà phòng nhẹ. Rửa lại bằng nước thật kỹ - bất cứ lượng xà phòng nào còn sót lại đều có thể giết chết ốc sên. Dùng nước lau sạch thành bể mỗi tuần một lần để bể không bị quá bẩn giữa những lần làm sạch sâu. Dọn sạch chất thải hoặc thức ăn bị thối rữa mà bạn vẫn chưa dọn dẹp. Làm sạch lớp nền hoặc thay lớp nền mới dưới đáy bể. Nếu thấy nhớt ốc sên trên thành bể khó lau sạch, bạn hãy thử dùng một chút giấm. Thỉnh thoảng dùng nước tắm cho ốc sên (khoảng mỗi tháng một lần) để loại bỏ sinh vật gây hại. Cho ốc sên vào đĩa nông đựng nước ở nhiệt độ phòng và rót hoặc rảy nước lên mình ốc sên. Không ngâm ốc sên ngập trong nước kẻo nó chết đuối. Dùng tay, giẻ mềm hoặc bàn chải đánh răng mềm để làm sạch vỏ ốc sên thật nhẹ nhàng. Không dùng bất cứ vật liệu nào nhám ráp để chà. Chỉ dùng nước để rửa ốc sên. Đừng bao giờ dùng xà phòng.

Abstract: Học cách cầm ốc sên cho đúng. Loại bỏ trứng ốc sên trong đất. Làm vệ sinh bể mỗi tháng một lần. Tắm cho ốc sên.


Theo thời gian thì càng ngày việc duy trì một tình bạn bền chặt với một cô gái sẽ càng trở nên khó khăn hơn, vậy nên bạn cần phải nỗ lực nhiều hơn trong việc nhắn tin và gọi điện cho cô ấy. Nếu vẫn sống gần nhau, bạn đừng quên rủ cô ấy cùng tham gia các sự kiện hoặc các buổi tụ tập. Ngày sinh nhật cũng là một dịp tốt để bạn liên lạc hoặc đến thăm cô ấy.  Nếu cô ấy chuyển đến nơi khác sinh sống, bạn hãy giữ liên lạc với cô ấy trên mạng xã hội. Nếu cô ấy bận, bạn hãy chủ động thu xếp thời gian rảnh để gặp cô ấy vào lúc thuận tiện. Cô ấy sẽ rất cảm kích điều này. Khi bạn nhận lời cùng tham gia các sự kiện, có thể trong tương lai cô ấy sẽ càng tìm đến bạn nhiều hơn. Điều này đặc biệt quan trọng khi cô ấy phải tham dự một sự kiện mà bản thân không thích và cần một người bạn đi cùng để hỗ trợ.  Nếu bận hoặc có kế hoạch khác và không thể cùng đi, bạn hãy báo trước sớm để cô ấy có thể tìm người khác đi cùng. Nếu không muốn tham dự sự kiện nào đó thì tốt nhất là bạn không nên đi. Việc bạn không vui có thể sẽ khiến cô ấy không vui vẻ như mọi ngày. Chúng ta đều phải trải qua những thăng trầm khác nhau trong cuộc sống và ai cũng cần một người bạn làm chỗ dựa tinh thần trong lúc khó khăn. Là một người bạn tốt cũng đồng nghĩa với việc biết khi nào thì nên lùi lại để bạn mình có không gian với những nỗi niềm riêng. Đừng quan tâm họ một cách thái quá. Việc động viên tinh thần không chỉ cần thiết trong những lúc khó khăn mà còn rất cần thiết trong những thời khắc quan trọng, chẳng hạn như trước khi cô ấy tham gia một buổi biểu diễn hoặc thi đấu thể thao. Tán tỉnh công khai hoặc tỏ lãng mạn khi đối phương không thích điều đó là một trong những nhân tố phá hủy tình bạn với một người khác giới dễ dàng nhất. Bạn sẽ khiến cô ấy không thoải mái và thậm chí còn buồn vì cô ấy thực sự chỉ coi bạn là một người bạn chứ không có ý yêu đương. Tình yêu có thể dần dần nảy sinh từ tình bạn, tuy nhiên điều này chỉ xảy ra khi tình cảm xuất phát từ hai phía.  Nếu bạn nảy sinh tình cảm với cô ấy, hãy cho cô ấy biết. Tuy nhiên hãy cẩn thận, điều này có thể ảnh hưởng đến tình bạn của hai bạn về lâu về dài. Nếu cô ấy muốn phát triển mối quan hệ thân thiết hơn và bạn cũng muốn điều đó thì đừng ngại ngùng. Tình bạn là nơi bắt nguồn của rất nhiều tình yêu đẹp.

Abstract: Giữ liên lạc với cô ấy. Cùng ra ngoài khi cô ấy ngỏ lời. Là chỗ dựa tinh thần cho cô ấy. Tránh có ý tán tỉnh hoặc tỏ ra lãng mạn trừ khi cô ấy cũng có ý như vậy.


Tốt nhất là bạn nên chọn một vị trí có ánh nắng toàn phần và xung quanh không có nhiều các rễ cây khác cạnh tranh. "Ánh nắng toàn phần" nghĩa là có ánh nắng mặt trời chiếu vào 6 tiếng trở lên mỗi ngày. Nơi trồng chanh dây cũng phải sạch cỏ. Nếu có cỏ dại mọc, bạn cần nhổ đi trước khi trồng cây. Các cành chanh dây cần có không gian để leo lên và lan ra. Lý tưởng nhất là bạn nên chọn nơi có các vật kiến trúc cho cây leo, chẳng hạn như hàng rào, ban công hoặc giàn. Nếu không có sẵn những vật kiến trúc trên, bạn có thể dựng hàng rào mắt cáo để thay thế. Chanh dây cần ánh sáng và đất trồng sâu giàu chất hữu cơ. Đất trong sân nhà bạn có thể không đạt được chất lượng cao như vậy, do đó bạn cần cải tạo đất một chút trước khi trồng hạt hoặc cành cây. Trộn đất với phân trộn trước khi trồng cây. Phân trộn sẽ cải thiện kết cấu và giá trị dinh dưỡng trong đất. Bạn cũng có thể thử dùng phân hữu cơ đã hoại mục, đất mùn hoặc phế phẩm của cây xanh. Nếu đất quá chặt, bạn có thể làm tơi đất bằng cách trộn một nắm cát thô vào đất. Bạn cũng nên chú ý đến độ pH trong đất. Độ pH cần phải trong khoảng 6.5 đến 7.5. Nếu độ a-xít trong đất quá cao, bạn hãy trộn thêm bột dolomite hoặc vôi nông nghiệp. Cải tạo đất hằng năm bằng cách bổ sung phân trộn. Trộn các vật chất hữu cơ hay cát vào đất để tăng khả năng thoát nước cho đất. Đào mỗi hốc cho một cây. Hốc đất cần phải có chiều rộng gấp đôi chiều rộng hiện tại của cây, và độ sâu ít nhất phải bằng với chậu đang trồng cây con. Cẩn thận đào hoặc trượt cây con và bộ rễ ra khỏi chậu ươm. Đặt bộ rễ vào giữa hốc đất, sau đó rải đất lên cho đến khi cây đứng vững. Trong quá trình trồng cây, bạn càng ít chạm vào rễ cây càng tốt. Rễ cây rất nhạy cảm, và bạn có thể làm chết cây nếu làm tổn hại bộ rễ trong khi trồng. Rải phân gà dạng viên hoặc các loại phân bón hữu cơ tan chậm khác xung quanh gốc cây. Bạn cũng cần đắp lớp phủ hữu cơ như rơm hoặc dăm bào xung quanh gốc cây. Toàn bộ hệ thống rễ cần phải tiếp cận được với phân bón và lớp phủ. Để có kết quả tốt nhất, bạn cần nhẹ tay đẩy hoặc đào một ít lớp phủ xuống lớp đất mặt sau khi rải phân bón và đắp lớp phủ xung quanh gốc cây. Dùng bình tưới hoặc vòi tưới vườn đễ tưới nhẹ cho cây con sau khi trồng. Đảm bảo đất phải thật ẩm nhưng không để lại những vũng bùn, vì đó là dấu hiệu cho thấy bạn tưới nhiều nước hơn mức độ thấm hút và thoát nước của đất.

Abstract: Chọn vị trí thích hợp. Cải tạo đất. Trồng từng cây con vào mỗi hốc đất to. Đắp lớp phủ và bón phân xung quanh cây. Tưới nhiều nước.


Quyển sổ tay này có thể là quyển sổ đơn giản hoặc được trang trí bắt mắt. Nếu thích đơn giản thì bạn chỉ cần mua một cuốn sổ ghi chép cơ bản. Nếu muốn thứ gì đó nghiêm túc hơn, hãy tìm mua một quyển sổ nhật ký bìa da ấn tượng – thậm chí là quyển sổ có cả ổ khóa và chìa khóa! Chọn sổ tay có dòng kẻ hoặc không dòng kẻ. Sổ tay có dòng kẻ thường là sự lựa chọn tuyệt vời cho mục đích viết lách, trong khi đó sổ tay không dòng kẻ phù hợp cho các công việc nghệ thuật và hội họa. Hãy suy nghĩ xem bạn muốn lên ý tưởng viết nhật ký như thế nào, và chọn một quyển sổ có thể truyền cảm hứng để bạn viết ra những ý tưởng đó. Nếu bạn định mang theo sổ tay bên mình (để trong ví, ba lô hoặc túi quần áo), hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng quyển sổ có kích thước vừa vặn để thuận tiện mang theo bên mình. Biến quyển sổ nhật ký thành quyển sổ của riêng bạn bằng cách để nó mang đậm phong cách riêng và độc đáo. Thiết kế trang bìa bằng những từ ngữ, nghệ thuật, nhãn dán và màu sắc riêng. Tận dụng các mẩu cắt dán lạ mắt từ tạp chí yêu thích của bạn, và dán chúng vào bên trong hoặc bên ngoài quyển sổ. Nếu bạn không có khiếu trang trí, chỉ cần thiết kế sổ nhật ký thật đơn giản! Cân nhắc việc đánh số trang. Bạn có thể đánh số cho tất cả các trang cùng một lúc, hoặc bạn có thể đánh số từng trang mỗi khi viết xong trang đó. Đây là cách tuyệt vời để nắm bắt được những gì bạn viết. Đây được xem là phương tiện an toàn và dễ dàng truy cập trong việc lưu giữ những suy nghĩ của bạn. Ghi chép nhật ký trong Microsoft Word hoặc một chương trình soạn thảo văn bản cơ bản khác. Lưu các ghi chép của bạn trong một thư mục đặc biệt, hoặc biên tập những ghi chép này thành một tài liệu đơn giản và dễ hiểu. Cân nhắc việc sử dụng hệ thống mà bạn có thể truy cập bằng mật khẩu thông qua đám mây hoặc thông qua mạng Internet. Với cách này, bạn có thể mở và chỉnh sửa nhật ký của mình trên bất kỳ máy tính hoặc thiết bị nào khác! Hãy thử WordPress, hoặc thậm chí sử dụng phần mềm email client. Khi cảm nhận được những lợi ích khi sử dụng nhật ký điện tử, có thể bạn sẽ nhớ về những thú vị khi viết sổ nhật ký bằng tay. Hãy thử viết nhật ký điện tử nếu bạn cảm thấy tò mò. Cân nhắc việc duy trì viết ghi chú trong sổ tay nhật ký và các ghi chú khác trong ổ đĩa của máy tính của bạn.

Abstract: Tìm một quyển sổ tay. Trang trí sổ tay. Viết nhật ký điện tử.


Khai thác sức mạnh của Internet để thu hút sự chú ý cho doanh nghiệp của bạn. Trang web có nhiều ứng dụng miễn phí giúp bạn tiếp cận hàng trăm, hàng ngàn khách hàng tiềm năng. Bạn có thể tạo trang web miễn phí để cung cấp thông tin doanh nghiệp và thị trường sản phẩm, dịch vụ. Địa chỉ thư điện tử cho doanh nghiệp là điều không thể thiếu. Bạn có thể lập thư điện tử miễn phí. Khi gửi thư điện tử bạn có thể kèm theo 3-4 dòng chữ ký ở phía cuối thư (chỉnh sửa trong phần Settings (Cài đặt)). Chèn thêm liên kết trang web của doanh nghiệp, trang Facebook, tài khoản Twitter hoặc trang web đại diện khác. Lập tài khoản Twitter hoàn toàn miễn phí, nó giúp bạn tương tác với khách hàng ngay lập tức và hoàn toàn riêng tư. Tham khảo Twitter cho Doanh nghiệp để biết thêm thông tin. Chọn tên người dùng liên quan trực tiếp đến tên doanh nghiệp và thêm địa chỉ thư điện tử vào tài khoản. Sử dụng logo làm ảnh đại diện. Logo doanh nghiệp xuất hiện trên mỗi tweet (bài đăng) có thể giúp thương hiệu lớn mạnh. Theo dõi khách hàng hiện tại, thành viên gia đình, bạn bè, doanh nghiệp khác mà bạn ngưỡng mộ hoặc sản phẩm mà doanh nghiệp của bạn sử dụng. Quảng bá doanh nghiệp trên tweet, tổ chức sự kiện tặng quà hay điểm tên cho những khách hàng trung thành. Hãy cho mọi người lý do để theo dõi doanh nghiệp của bạn. Thiết lập trang doanh nghiệp trên Facebook hoàn toàn miễn phí, giúp bạn tương tác với khách hàng và doanh nghiệp khác. Tham khảo Facebook cho Doanh nghiệp để biết thêm thông tin. Tổ chức tặng quà với những người "thích" trang hoặc chia sẻ bài đăng của bạn, và cung cấp giao dịch đặc biệt dành cho khách hàng trên Facebook thông qua tin nhắn. Nhiều doanh nghiệp không tạo trang web riêng mà dùng trang Facebook như trang chính thức. Bạn nên cân nhắc kỹ xem điều này có thật sự phù hợp với doanh nghiệp. Yelp là trang web nơi khách hàng có thể đưa ra đánh giá và khuyến cáo cho doanh nghiệp. Tìm hiểu thêm tại Yelp cho Chủ Doanh nghiệp. Bạn có thể dùng trang Yelp để đăng thông tin và đề nghị đặc biệt, cũng như đánh giá sự hài lòng của khách hàng. Nhiều chủ doanh nghiệp phản hồi lại những đánh giá chưa tốt trên Yelp bằng cách liên hệ trực tiếp với người dùng đó hoặc gửi lời đề nghị khách để khắc phục tình hình. Điều này thúc đẩy các khách hàng tiềm năng cân nhắc kỹ lưỡng về doanh nghiệp của bạn. Liệt kê doanh nghiệp của bạn trên Google Places để tên doanh nghiệp xuất hiện trên Google Maps, mọi người có thể chia sẻ đánh giá về doanh nghiệp. Cần chắc chắn rằng tài khoản Gmail được dùng riêng cho doanh nghiệp, sau đó bắt đầu tại trang này. Yahoo! cũng lưu trữ dịch vụ tương tự. Các thư mục trực tuyến cho phép bạn tải sản phẩm, việc kinh doanh, dịch vụ không giới hạn, kèm theo thông tin chi tiết về sản phẩm và cung cấp địa chỉ liên lạc để khách hàng có thể trao đổi trực tiếp với nhà sản xuất.  Lập danh sách. Liệt kê các sản phẩm, dịch vụ mà công ty cung cấp. Thư mục trực tuyến cho phép bạn đăng tải nhiều danh sách để thúc đẩy sự tiếp cận thị trường. Sản phẩm được lưu trữ trong cơ sở dữ liệu và hiển thị ở trang chủ. Toàn bộ sản phẩm được đăng tải đồng thời cũng được công cụ tìm kiếm tối ưu hóa sau 24 giờ. Nhiều ngành công nghiệp, nhất là trong lĩnh vực đặc biệt thường có cộng đồng trực tuyến nơi mọi người thảo luận và chia sẻ thông tin. Tham gia và đóng góp cho những cộng đồng đó cũng là một công cụ tiếp thị đắt giá. Bạn phải hoạt động tích cực trên diễn đàn trực tuyến để tạo dựng mối quan hệ với thành viên khác. Nếu bạn chỉ tham gia theo cách bình thường bạn sẽ đánh mất khách hàng tiềm năng. Bạn không nên quảng cáo ngang nhiên trong diễn đàn. Bạn cần có những đóng góp hữu ích với thành viên khác, nhưng luôn nhớ ghi tên doanh nghiệp, logo, liên kết tới trang web đại diện vào phần chữ ký.

Abstract: Tạo trang web đại diện. Sử dụng Twitter. Tạo trang Facebook. Bắt đầu trên Yelp. Tạo danh sách trên Google Places. Tạo tài khoản với thư mục trực tuyến miễn phí. Tham gia cộng đồng trực tuyến phù hợp.


Mỗi sản phẩm sẽ có cách sử dụng khác nhau nên bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Mặc dù chi tiết và hướng dẫn cụ thể của từng dụng cụ sẽ khác nhau nhưng vẫn có một vài điểm chung. Lưu ý rằng nhiều dụng cụ làm nóng chai (không phải tất cả) có thể dùng để hâm nóng thức ăn cho trẻ bắt đầu ăn được thức ăn cứng và ngũ cốc. Một số dụng cụ sẽ làm ấm bình sữa trong bồn nước nóng, còn hầu hết là dùng đến hơi nước. Dụng cụ làm ấm nhờ bồn nước ấm có cơ chế hoạt động tương tự phương pháp làm ấm sữa trong bồn nước ấm mà không cần dụng cụ. Chai sữa được ngâm trực tiếp trong nước ấm. Dụng cụ làm ấm nhờ hơi nước sẽ dùng ít nước hơn. Nước được đun nóng trong bộ phận riêng biệt bằng nhiệt hoặc đĩa nóng. Hơi nước bốc lên từ bộ phận giữ chai để làm ấm sữa. Phương pháp này làm ấm sữa một cách từ từ. Đổ nước máy vào bình chứa đến "mực nước quy định" của dụng cụ làm ấm sữa. Nếu dụng cụ không có vạch ghi mực nước quy định, bạn có thể đọc phần hướng dẫn để biết cần dùng bao nhiêu nước.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Warm-Breast-Milk-Step-14Bullet1.jpg\/v4-460px-Warm-Breast-Milk-Step-14Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Warm-Breast-Milk-Step-14Bullet1.jpg\/v4-760px-Warm-Breast-Milk-Step-14Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Dụng cụ làm ấm nhờ bồn nước sẽ cần dùng nhiều nước hơn so với dụng cụ làm ấm nhờ hơi nước. Phải luôn thay nước cho mỗi lần dùng dụng cụ làm ấm sữa. Bước này là cần thiết đối với hầu như tất cả dụng cụ làm ấm nhờ bồn nước. Mặt khác, đối với dụng cụ làm ấm nhờ hơi nước, một số dụng cụ có bình chứa nước luôn giữ đầy và khi cảm ứng quang tắt, bạn biết sẽ biết rằng mực nước xuống đã quá thấp. Đặt bình sữa vào bộ phận giữ bình và cố định trong dụng cụ làm ấm. Một số bình sữa sẽ được giữ lỏng trong một số dụng cụ làm ấm, trong khi một số khác sẽ cần được "giữ cố định" đúng chỗ. Nếu dụng cụ có núm vặn số, bạn cần làm theo hướng dẫn để xác định nhiệt độ cần đặt là cao hay thấp. Bấm nút bắt đầu và chờ dụng cụ hoạt động và hoàn tất quá trình làm ấm sữa. Hầu hết dụng cụ làm nóng chai đều có cảm ứng quang bật và tắt để báo cho bạn biết quá trình làm ấm đã hoàn tất. Một số dụng cụ khác sẽ có chuông hoặc âm thanh báo đã làm ấm xong.

Abstract: Đọc hướng dẫn sử dụng. Lưu ý xem dụng cụ cần được dùng với bồn nước hay hơi nước. Đổ nước vào bình chứa nước. Đặt bình vào dụng cụ. Vặn số và làm ấm sữa.


Chai xịt của Vick hay các loại xịt methanol khác là lựa chọn tốt, có thể che đậy mùi hương động dục của chó cái. Xịt vài lần một ngày cho chó cái để chó đực bình tĩnh hơn nếu cả hai sống chung nhà hay cùng khu vực. Tránh không cho chó liếm phải thuốc bằng cách nhử đồ chơi hay thức ăn trong khi chờ thuốc khô hẳn. Thuốc này có thể làm chó khó chịu, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ thú y trước khi dùng. Giữ cho cả hai được giải trí và quên đi việc động dục bằng cách chơi với chúng. Cho chó cái trong phòng với đồ chơi để gặm một mình trong khi dắt chó đực ra ngoài chơi. Sau khi dành thời gian với chó đực, chuyển sang chơi với chó cái trong phòng trong khi vẫn giữ chó đực bên ngoài sân có rào chắn. Cố gắng cân bằng thời gian chơi với hai con chó, ở những khu vực riêng biệt, để cả hai được thư giãn, bình tĩnh. Gắn chặt với một thời gian biểu đi dạo cho chó đực, đảm bảo chú chó được đi bộ đầy đủ tùy theo giống loài và kích cỡ. Đi dạo thường xuyên giúp chó đực tránh xa chó cái và tiêu hao bớt năng lượng khi về nhà. Tránh dắt chó cái đi dạo mùa động dục bởi cô nàng có thể gây ảnh hưởng tới chó đực lân cận. Chỉ cho chó cái ra ngoài chơi khu vực sân có rào chắn và quan sát để cô nàng không chạy theo chú chó đực đi ngang qua nào.

Abstract: Xịt methanol lên đuôi chó cái để át mùi của cô nàng. Chơi với cả hai chú chó một cách riêng rẽ trong thời gian tách bầy. Dắt chó đực đi dạo thường xuyên.


Dầu gội khô (bạn đừng nhầm với dầu gội dành cho tóc khô) là một loại bột thường được nhiều người sử dụng giữa các lần gội với loại dầu thông thường để giảm lượng dầu trên tóc và giúp cho tóc bồng bềnh hơn. Bạn cũng có thể mua dầu gội khô dạng xịt hoặc đựng trong lọ rắc. Xịt vài nhát hoặc rắc vào chân tóc khi thấy tóc bết dầu, xoa vào da đầu để thấm hút dầu và khiến cho chân tóc không còn nhờn dính. Nếu có mái tóc sẫm màu, bạn nên mua loại dầu gội khô không màu để tránh biến chân tóc thành màu xám vì màu bột trắng. Mái tóc nhờn bóng có thể là do da đầu có nhiều dầu, và điều này có thể xử lý được với các loại dầu gội được dán nhãn là "làm sạch sâu". Bạn hãy chọn một ngày trong tuần để dùng loại dầu gội này, còn những ngày khác gội bằng loại dầu thông thường thích hợp với loại tóc của bạn. Nếu bạn thích dùng dầu gội và dầu xả đồng bộ, các loại dầu gội này thỉnh thoảng cũng bán kèm dầu xả. Bạn có thể dùng dầu xả làm sạch sâu cho đuôi tóc hoặc dùng dầu xả thông thường vào những ngày dùng dầu gội làm sạch sâu. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng loại dầu gội này thường làm khô tóc, vì vậy có lẽ bạn nên dùng dầu xả dưỡng sâu để khôi phục độ ẩm. Các loại dầu gội và dầu xả đặc chế cho tóc khô và hư tổn có thể lưu lại một lớp màng mỏng trên tóc để khóa ẩm bên trong và bảo vệ tóc khỏi hư hại thêm. Mặc dù tốt cho loại tóc thực sự khô hoặc xơ, nhưng các loại dầu này chỉ làm cho loại tóc dễ bị bết dầu nặng thêm và trông bết dính hơn. Tương tự như các sản phẩm dành cho tóc khô và hư tổn, các loại dầu gội, dầu xả, gel, serum hoặc nước xịt làm mượt hoặc làm bóng tóc sẽ tạo thêm một lớp bao bọc bên ngoài sợi tóc. Mái tóc dễ bị nhờn dính cần giảm bớt độ mượt và bóng thay vì cần làm cho bóng mượt hơn. Nếu muốn dùng nước xịt tóc và serum cho mái tóc dễ bị bết dầu, bạn nên tìm loại có tác dụng tạo độ bồng bềnh cho tóc hoặc các sản phẩm ghi nhãn "lightweight" (nhẹ). Giấy thấm dầu dành cho da cũng có tác dụng tốt với mái tóc dầu. Những tờ giấy mỏng này có thể thấm hút dầu từ bất cứ nguồn nào. Bạn nên đem theo một gói giấy thấm dầu trong ví hoặc túi xách và chỉ cần thấm lên những chỗ nhờn trên tóc khi đang ở ngoài.

Abstract: Thử dùng dầu gội khô giữa những lần gội đầu bình thường. Sử dụng loại dầu làm sạch sâu cho tóc dầu mỗi tuần một lần. Tránh các sản phẩm dành cho tóc khô và hư tổn. Tránh các sản phẩm "làm mượt" hoặc "làm bóng" tóc. Dùng giấy thấm dầu khi cấp bách.


Như vậy bạn sẽ có một số căn cứ pháp lý trong trường hợp tài khoản bị xâm nhập. Tất cả nhân viên hoặc người dùng trên trang Facebook phải kí vào giấy tờ này trước khi được cấp quyền truy cập. Vào lúc đầu khi tạo trang Facebook, hãy chắc chắn rằng bạn không trao cho bất cứ nhân viên nào vai trò lớn hơn "Content Creator" (Người tạo nội dung); như vậy sẽ đảm bảo rằng họ có khả năng thực hiện việc duy trì trang và tạo bài đăng mà không thể loại bỏ bạn với tư cách người quản trị. Vai trò của bạn phải là bậc cao nhất: "Manager" (Người quản lý). Bạn không nên phân vai trò này cho bất cứ người nào nữa. Nếu nhân viên đăng thông tin trái với thỏa thuận bản quyền hoặc nhãn hiệu của Facebook thì có khả năng trang sẽ bị thu hồi đặc quyền cho đến khi tài liệu vi phạm bị xóa. Người nhân viên hài lòng với công việc sẽ không chiếm đoạt tài khoản quản trị viên hay đánh cắp chất xám; đừng quên lắng nghe và đáp lại phản hồi của nhân viên nhằm nuôi dưỡng môi trường làm việc tích cực.

Abstract: Tạo và lưu hành hợp đồng không tranh chấp. Hạn chế quyền của nhân viên với trang. Theo dõi nội dung trang thường xuyên. Trao đổi với nhân viên.


Thịt lợn thăn là thịt nạc nên dễ khô và dai cho dù bạn chế biến bằng cách nào, đặc biệt là khi bạn muốn thịt chín kỹ vì lo ngại thịt không tươi. Do đó, việc mua được miếng thịt tươi và chế biến ngay khi thịt còn tươi nhất là bước rất quan trọng để thịt chín vừa và đạt độ ngon hoàn hảo. Loại bỏ phần thịt lợn có màu xám hoặc không đều màu và có mùi lạ. Thịt lợn tươi phải có màu hồng sáng và không có mùi hôi. Trong thịt lợn sống và chế biến chưa chín thường có mang giun xoắn Trichinosis. Ở Mỹ, mỗi năm có khoảng 11 ca nhiễm giun Trichinosis và hầu hết là do tiêu thụ thịt lợn hoang. Mặc dù vậy, bạn không cần quá lo sợ và không tiêu thụ thịt lợn nữa. Thay vào đó, bạn nên cẩn thận khi lựa chọn thịt và tốt nhất nên mua ở những nguồn đáng tin cậy như siêu thị. Thịt lợn thăn phải có màu hồng, sạch sẽ và chỉ được dính ít mỡ. Nếu miếng thịt có quá nhiều mỡ, bạn phải lóc bỏ mỡ đi. Không rửa thịt sống trong bồn nước để tránh khiến vi khuẩn lây lan trong bếp. Bạn chỉ nên dùng khăn giấy thấm khô và lau sạch miếng thịt. Thịt lợn thăn là thịt nạc nên rất dễ ướp cùng sốt ướp, nguyên liệu ướp khô hoặc bất cứ loại nguyên liệu ướp nào. Bạn có thể ướp thịt với nguyên liệu tùy theo sở thích, có thể là nguyên liệu ướp tự xay ở nhà hoặc sản phẩm bán sẵn. Cho thịt lợn đã ướp vào bát đậy kín hoặc túi có khóa kéo và để ướp qua đêm hoặc ít nhất 4 tiếng trước khi nướng. Dưới đây là một số gợi ý đối với sốt ướp thịt lợn thăn:  Để làm sốt ướp chua ngọt truyền thống, trộn 1/4 cốc dầu oliu, 1 tép tỏi băm nhuyễn với 1 thìa mù tạt nâu, 1 thìa nước tương, 1 thìa đường nâu và 1 thìa cà phê bột ớt khô. Có thể điều chỉnh lượng nguyên liệu tùy theo khẩu vị. Thoa sốt ướp lên thịt lợn và để qua đêm, thỉnh thoảng nhớ lật thịt cho sốt thấm đều. Để làm sốt ướp cay ngọt, trộn 1 cốc nước cam vắt, 1 thìa tương cà, 1 thìa mù tạt Dijon với 1 thìa cà phê bột tỏi, bột ớt, đường trắng, ớt Paprika và sốt Worcestershire. Cho một nắm rau mùi cắt nhỏ vào hỗn hợp sốt ướp. Để làm sốt ướp ngọt cho thịt BBQ, trộn 2/3 cốc rỉ đường, ½ cốc đường nâu với ½ thìa cà phê bột ớt khô, ngũ vị hương, muối và tiêu rồi cho thêm 2-4 thìa giấm táo. Sau khi ướp qua đêm trong tủ lạnh, thịt lợn thăn phải được để ở nhiệt độ phòng khoảng 1 tiếng trước khi nướng để thịt được chín đều. Miếng thịt còn lạnh sẽ chín không đều khi đem nướng và khó điều chỉnh độ chín của thịt. Có thể đặt thịt trên quầy bếp trong khi đi chuẩn bị vỉ nướng. Như vậy, thịt sẽ có đủ thời gian để ấm dần lên thay vì quá lạnh khi được đem đi nướng. Một số người sẽ thích lấy thịt ra khỏi sốt ướp và thoa gia vị ướp khô lên trước khi đem nướng. Tùy thuộc vào loại sốt ướp dùng để ướp thịt mà bạn có thể lựa chọn nguyên liệu ướp khô có vị nồng hoặc vị nhạt hơn. Nguyên liệu ướp khô sẽ tạo lớp vỏ caramel cho miếng thịt nướng có hương vị đa dạng hơn. Bạn có thể tự chuẩn bị nguyên liệu ướp khô hoặc sử dụng sản phẩm bán sẵn. Trước khi thoa nguyên liệu ướp khô, bạn nên thoa một chút dầu ôliu lên để gia vị ướp dính lên thịt nhiều hơn.  Nguyên liệu ướp đơn giản: Thoa 1-2 thìa dầu ôliu lên miếng thịt. Sau đó, rắc muối hạt to và hạt tiêu đen lên thịt. Nguyên liệu ướp khô: Thoa 1-2 thìa dầu ôliu lên miếng thịt. Sau đó, thoa hỗn hợp 1 thìa lá Oregano, bột nghệ, bột rau mùi, bột tỏi và nguyệt quế lên thịt. Nguyên liệu thảo mộc tươi: Thoa 1-2 thìa dầu ôliu lên miếng thịt. Sau đó, cho 1 thìa hạt thì là, hạt mù tạt và hạt rau mùi vào chảo khô. Khi gia vị tỏa mùi thơm thì tắt bếp và cho gia vị vào cối giã nhỏ hoặc dùng dao đập nhỏ. Trộn gia vị đã giã nhỏ với 1 thìa cà phê bột ớt khô, 2 thìa hương thảo tươi cắt nhỏ và muối, tiêu. Cuối cùng, thoa nguyên liệu ướp từ thảo mộc tươi lên thịt. Khi thịt đã sẵn sàng, bạn nên làm nóng vỉ nướng khoảng 1 tiếng trước bữa ăn. Vỉ nướng sẽ mất khoảng 20-30 phút để nóng đến nhiệt độ thích hợp (vỉ nướng bằng ga sẽ nóng nhanh hơn), cộng với 20 phút nướng thịt và 10 phút chờ thịt nguội. Vì vậy, làm nóng vỉ nướng khoảng 1 tiếng trước bữa ăn sẽ giúp bạn có thời gian thư thả để chuẩn bị.  Đối với vỉ nướng bằng ga, bạn có thể chuẩn bị vỉ nướng khoảng vài phút trước khi nướng thịt. Lưu ý vỉ nướng nên có một khu vực với nhiệt độ thấp hơn để có thể nướng thịt chậm dưới ngọn lửa không trực tiếp. Đối với vỉ nướng bằng than, bạn nên chất than ở một bên vỉ nướng và để than có một lớp tro bám bên ngoài trước khi nướng thịt. Bằng cách này, bạn có thể nướng sơ thịt trên than và chuyển thịt sang phía bên kia của vỉ nướng để nướng bước cuối cùng.

Abstract: Mua thịt lợn tươi có màu hồng để nướng. Rửa thịt và cắt bỏ phần thịt không đẹp mắt. Cân nhắc việc ướp thịt trước khi nướng. Để thịt lợn thăn ở nhiệt độ phòng trước khi nướng. Thoa nguyên liệu ướp khô lên bên ngoài miếng thịt ngay trước khi nướng. Làm nóng vỉ nướng 20-30 phút trước khi nướng thịt.


Bạn sẽ có một cuộc trò chuyện riêng tư với ai đó, vì vậy, hãy chuẩn bị tâm lý. Xác định kết quả mong muốn và mục tiêu rõ ràng. Không phải ngẫu nhiên mà chúng được gọi là trao đổi riêng tư. Hãy nghĩ về điều bạn muốn nói và cách phản ứng trước những câu hỏi có thể được đặt ra. Khi muốn bày tỏ tình cảm với ai đó, hãy hiểu rõ tình cảm mà bạn dành cho họ. Bạn đã sẵn sàng cho một mối quan hệ, hay bạn chỉ muốn hẹn hò? Bạn trông đợi điều gì? Hay bạn chỉ muốn duy trì quan hệ ở mức bạn bè? Nếu muốn yêu cầu thăng chức, hãy nghĩ về những việc đã làm có thể hỗ trợ yêu cầu của bạn. Bạn có là một trong những nhân viên xuất sắc nhất? Bạn có chủ động trong công việc? Nhờ đó, làm rõ suy nghĩ và kỳ vọng của chính bạn. Hành động viết cho phép bạn tập trung vào những điểm trình bày trong cuộc trò chuyện. Trao đổi một cách có tổ chức sẽ đem lại hiệu quả cao hơn. Tập trình bày điều đã viết. Nhờ đó, giảm bớt căng thẳng có thể gặp phải. Nó sẽ làm giảm căng thẳng và giúp bạn bình tĩnh. Chọn bài tập mà bạn yêu thích và tập trung vào việc hoàn thành tốt bài tập đó. Bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo khi bước vào cuộc trò chuyện. Chịu trách nhiệm trong hành động và giao tiếp của bản thân với người mà bạn có cảm tình là chìa khóa để xây dựng một mối quan hệ tốt. Hầu hết mọi người đều bận rộn. Do đó, lên lịch trước sẽ hữu ích cho tất cả. Có những thời điểm bạn không sẵn sàng cho cuộc trò chuyện. Do đó, có lẽ, bạn nên chọn thời điểm phù hợp ngay lúc này. Được chuẩn bị, bạn sẽ có thể thể hiện một cách phù hợp khi cần thiết. Căng thẳng có thể lấp đầy thời điểm chuẩn bị bướcmột cuộc trao đổi quan trọng. Hãy tìm cách kiểm soát chúng. Hít thở sâu, nhắm mắt và tự nhủ: "Mình làm được! Điều này rất quan trọng với mình và mình cần hoàn thành nó". Đôi khi, chúng ta cần một chút động lực để có thể hoàn thành mọi việc. Bạn thúc đẩy bản thân bởi vấn đề là quan trọng và bạn sẵn sàng chấp nhận rủi ro vì nó. Kết quả tốt đẹp có thể đạt được phụ thuộc trực tiếp vào việc bạn có hành động hay không. Nó sẽ không đến trừ khi bạn làm điều đó. Một khi đã ở cùng người đó, hít một hơi sâu, tự nhủ: "1-2-3 bắt đầu" và trình bày điều cần nói với họ: "Này, mình muốn nói với bạn rằng với mình, điều đó thật tuyệt. Hy vọng là bạn cũng cảm nhận giống mình. Mình rất thích quãng thời gian bên nhau và mong là sẽ có nhiều thời gian tuyệt hơn nữa với bạn. Bạn thấy sao?" Những ngôn từ này sẽ là điểm xuất phát tuyệt vời. Hãy để câu trả lời của đối phương dẫn lối phần còn lại của cuộc trò chuyện. Chuẩn bị cho tình huống người đó không có cùng cảm xúc về bạn. Bắt đầu cuộc trò chuyện với mức độ mơ hồ nhất định sẽ cho phép bạn chấm dứt hoặc chuyển hướng cuộc trò chuyện một cách thoải mái và an toàn. Dù câu hỏi mở được khuyên dùng hơn, bạn cũng có thể đặt câu hỏi đóng. Câu hỏi mở được thiết kế nhằm có được trả lời chi tiết. Một khi đã chuẩn bị, bạn sẽ không cạn kiệt chủ đề để hỏi. Ví dụ cho câu hỏi mở có thể là: "Kể mình nghe đôi chút lớn lên ở Nha Trang sẽ thế nào đi". Câu hỏi như vậy có thể hướng cuộc trò chuyện về gia đình, học hành và nhiều chủ đề thú vị khác. Ví dụ cho câu hỏi đóng có thể là: "Bạn đã tìm được chỗ đậu xe tốt chưa?". Dù trả lời chỉ đơn giản là chưa hoặc rồi, nó có thể dẫn đến cuộc trò chuyện chi tiết hơn về tình hình đậu xe ở khu vực xung quanh, và từ đó, có thể dẫn đến những chủ đề khác. Cuộc trò chuyện có ý nghĩa sẽ bao gồm cả hai. Vì vậy, đừng khiến áp lực phải hoàn hảo khiến cuộc trò chuyện trở nên bế tắc và đi đến kết thúc. Nhìn thẳng đối phương khi họ nói sẽ cho thấy sự tôn trọng bạn dành cho họ. Khi đảo mắt đến những bộ phận cơ thể khác hoặc người đi ngang qua, đối phương sẽ nhận biết và buồn bực hoặc mất hứng thú trò chuyện cùng bạn. Khi ai đó nhìn bạn trong lúc bạn nói, bạn phải làm được điều tương tự với họ. Ở một số nền văn hóa, không nhìn vào người khác được coi là biểu hiện của sự tôn trọng. Bạn cần xác định trước liệu khác biệt văn hóa có ảnh hưởng đến cuộc trò chuyện của bạn hay không. Điện thoại di động ở ngay trong tầm với sẽ dẫn đến sự sao nhãng không mong muốn. Nó kéo sự tập trung của bạn khỏi người đối diện lẫn cuộc trò chuyện. Hãy xác định liệu cuộc trò chuyện yêu cầu một sự tập trung cao độ hay không. Vấn đề bàn luận càng nghiêm túc, loại bỏ mọi khả năng phân tâm càng cần thiết. Khi đặt câu hỏi cho người khác, bạn phải lắng nghe câu trả lời và không được chen ngang. Một khi câu trả lời chấm dứt, bạn có thể đặt thêm câu hỏi khác hoặc làm rõ hay lặp lại và thể hiện cảm xúc của bản thân. Khi đối phương biết bạn lắng nghe, sự tương tác giữa các bạn sẽ trở nên thoải mái hơn. Khi đó, bạn có thể hỏi về những vấn đề riêng tư, sâu sắc hơn. Thật khó khăn để báo tin xấu cho ai đó, dù là bạn phải sa thải họ, báo rằng người thương yêu của họ đã qua đời hay đề nghị chia tay. Cảm thấy căng thẳng, vòng vo và lảng tránh là hoàn toàn dễ hiểu. Thật không may, có những thời điểm điều đó là không thể tránh khỏi và bạn buộc phải tìm ra sức mạnh để hoàn thành nó. Dùng kỹ thuật bánh mỳ kẹp. Nó liên quan đến việc nói điều tính cực về người đó, thông báo tin xấu và sau cùng, kết thúc bằng một phát ngôn tích cực. Nhờ đó, làm nhẹ bớt cú sốc do tin xấu mang lại.Tùy vào mức ảnh hưởng của điều cần nói, bất kỳ điều gì có thể giúp tình huống được giảm nhẹ cũng sẽ hữu ích. Ví dụ, bạn có thể nói: "Bạn thật sự rất hòa đồng và tôi có thể khẳng định rằng mọi người ai cũng yêu quý bạn. Không may là, sau cùng, chúng tôi quyết định không tuyển vị trí này. Tôi chắc rằng nhà tuyển dụng khác sẽ được lợi rất nhiều khi có được nhân viên xuất sắc như bạn". Bạn không muốn kéo dài điều không thể tránh khỏi, do đó, hãy đi vào trọng tâm càng nhanh càng tốt. Đó là điều tốt nhất có thể làm cho đối phương. Trò chuyện và kết thúc với tin buồn, nhiều khả năng bạn sẽ tạo ra phản ứng tiêu cực. Bắt đầu đối thoại với: "Này, có tin xấu và có lẽ nó sẽ khiến bạn buồn. Vậy mình nói thẳng luôn nhé. Mình mới nhận cuộc gọi. Mẹ bạn đã không qua khỏi. Không biết liệu mình có thể giúp được gì không?" Lắng nghe cảm xúc và lo lắng của đối phương là phần quan trọng trong cuộc trò chuyện. Chia sẻ trải nghiệm tương tự với người đó bằng cách nói: "Mình biết, khi mẹ mình mất, đó là một trong những điều khó khăn nhất. Mình rất tiếc vì điều này". Càng thực hành tiếp cận các hình thức trò chuyện khác nhau, bạn sẽ càng trở nên tốt hơn. Khi thời điểm đến, mọi thứ sẽ không quá khó khăn. Phát triển kỹ năng trao đổi với những người khác, đó có thể là thợ sửa xe, người làm, thu ngân cửa hàng và những người cùng đi xe buýt hay tàu điện. Chẳng hạn như, nếu bạn liên tục gặp khó khăn với người làm ở nhà, hãy trao đổi ngay từ đầu bằng cách nói:"Thay vì hứa hẹn suông và làm việc không hiệu quả, tôi cần người có thể thực hiện những gì họ nói. Tôi đề cao những trao đổi chân thật hơn là cảm thấy tồi tệ khi kỳ vọng không được đáp ứng". Họ sẽ cho bạn biết liệu họ có đáp ứng được yêu cầu hay không. Điều này đặt ra kỳ vọng có thể giúp bạn khi gặp phải khó khăn trong tương lai. Báo tin tốt lành là một trong những niềm vui của cuộc sống. Có đôi lúc, thay vì đơn giản tiết lộ thông tin, bạn cần chuẩn bị nhiều hơn thế. Nếu dự định có một cuộc trò chuyện để thông báo về việc có em bé, kết hôn hay công việc mơ ước ở thành phố lớn, bạn cần kế hoạch. Cân nhắc phản ứng của mọi người và lên kế hoạch dựa vào đó. Nếu biết rằng mẹ sẽ mất kiểm soát vì kinh ngạc, hãy chọn một địa điểm thích hợp. Lường trước câu hỏi sẽ được đặt ra trong cuộc trò chuyện. Ví dụ, nếu bạn có thai, mọi người sẽ muốn biết khi nào bạn sinh, liệu bạn đã chọn được tên cho bé hay chưa và bạn cảm thấy thế nào. Hãy cởi mở với việc trả lời câu hỏi và nhớ rằng mọi người cũng đang phấn khích vì bạn. Trong trường hợp cầu hôn, hãy quyết định thời gian, địa điểm và những điều định nói. Dù là ngắm hoàng hôn trên đỉnh núi hay đang lướt sóng vào buổi sáng sớm, câu chuyện dẫn dắt đến và theo sau lời cầu hôn có thể sẽ đầy cảm xúc. Đó là những khoảnh khắc quan trọng và bạn cần đặc biệt cẩn trọng nếu không muốn bị thất vọng.

Abstract: Sắp xếp suy nghĩ của bạn trước khi trò chuyện. Viết ra trước những điều bạn muốn trình bày. Tập thể dục trước khi trao đổi với ai đó. Lên lịch (ngày và thời gian) cho cuộc trò chuyện. Luyện kỹ thuật thư giãn. Khích lệ bản thân. Duy trì cuộc trò chuyện bằng cách đặt câu hỏi. Duy trì tiếp xúc bằng mắt tốt. Đừng để điện thoại cạnh người. Hãy là người nghe chủ động. Hãy tử tế và lịch sự khi thông báo tin xấu. Hãy để nó ít đau đớn hết mức có thể. Tập tiếp cận. Có sự chuẩn bị khi báo tin vui.


Ctrl+F (trên Windows) hay ⌘ Command+F (trên Mac). Thao tác này sẽ mở ra ô "Tìm kiếm" trên hầu như mọi trình duyệt. Lệnh này cũng có thể được tìm thấy trong menu Edit (Chỉnh sửa) của Internet Explorer hay trong menu ☰ của Chrome và Firefox. Nếu bạn đang dùng trình duyệt web trên điện thoại, lệnh tìm kiếm thường nằm trong bảng chọn của trình duyệt và hiển thị là "Find in Page" (Tìm trong trang). Nếu bạn đang dùng Safari dành cho iOS, xóa đi liên kết trong thanh địa chỉ rồi nhập từ mà bạn muốn tìm kiếm vào thay vì tìm trong menu. Chọn "On this page" (Trên trang này) từ kết quả tìm kiếm vừa xuất hiện. Trình duyệt của bạn sẽ tìm những gì khớp với từ khóa của bạn. Chữ in thường hay in hoa là không quan trọng khi sử dụng công cụ tìm kiếm. Nhấp vào nút Tiếp theo và Trước đó trên ô Tìm kiếm để di chuyển qua các kết quả tìm kiếm. Trang sẽ tự nhảy đến từng kết quả một và từ cần tìm sẽ được tô sáng.

Abstract: Nhấn . Nhập từ khóa mà bạn muốn tìm trên trang. Lướt qua các kết quả.


Đặt tấm vải vào rây, đặt rây vào bát lớn để hứng nước sữa - là chất lỏng loãng màu vàng. Cho sữa chua vào rây, đậy đĩa lên rây và cho tất cả vào tủ lạnh. Lọc trong khoảng vài giờ sẽ cho ra sữa chua kiểu Hy Lạp. Lọc qua đêm nếu bạn muốn sữa chua siêu đặc, gần giống như pho mát kem mềm. Cho sữa chua vào tủ lạnh vài giờ trước khi sử dụng. Tủ lạnh giúp bảo quản sữa chua từ 1-2 tuần. Nếu bạn định dùng vài hộp làm men cái, hãy dùng trong vòng từ 5-7 ngày, để vi khuẩn tiếp tục sinh trưởng. Chúng sẽ hình thành phía trên cùng. Bạn có thể đổ ra hoặc khuấy đều trước khi thưởng thức sữa chua. Rất nhiều loại sữa chua bán trên thị trường sử dụng chất làm đặc như pectin, tinh bột, gôm hay gelatin. Đừng ngạc nhiên hay lo ngại nếu sữa chua bạn làm trông mỏng hơn vì không có các chất này. Cho sữa chua vào ngăn đá để làm mát rồi mới cho vào tủ lạnh sẽ cho sữa chua mịn hơn. Bạn cũng có thể khuấy hoặc lắc toàn bộ khối sữa. Cứ thử nghiệm cho đến khi bạn tìm ra hương vị mà mình thích. Cốt bánh, mứt, siro lá phong và kẹo mềm dạng kem là những hương liệu tuyệt vời. Để tốt cho sức khỏe hơn, hãy dùng hoa quả tươi, có thể cho thêm đường và mật ong hoặc không tùy ý thích.

Abstract: Lọc sữa chua qua vải thưa để được sữa đặc hơn nữa. Làm lạnh sữa chua. Thêm hương liệu tùy ý thích. Dùng sữa chua từ mẻ này để làm men cái cho mẻ sữa chua sau. Hoàn tất!


Nếu bạn mới mua vẹt về thì cần thời gian để nó làm quen với nhà bạn. Huấn luyện đi vệ sinh hay bất kỳ kỹ năng nào cũng là quá sức với vẹt nếu nó được dạy quá sớm. Hãy dành thời gian để chim làm quen. Sau khi vẹt đã bình tĩnh và tỏ ra thân thiện thì bạn có thể bắt đầu huấn luyện. Thời gian cần thiết để vẹt làm quen với không gian nhà bạn sẽ tùy thuộc vào tính cách từng con vẹt. Một số con quen rất nhanh nhưng một số khác cần rất nhiều thời gian. Bạn không thể mong đợi vẹt học được ngay hành vi đó. Bạn cần đầu tư thời gian và kiên định để có thể huấn luyện vẹt đi vệ sinh. Ngay cả khi đã thành công thì thỉnh thoảng vẹt vẫn đi vệ sinh sai chỗ. Bạn nên nhớ điều này để đừng nổi giận hay thất vọng khi huấn luyện vẹt. La mắng hoặc đánh đập sẽ không khiến vẹt học nhanh hơn. Thật ra, việc này chỉ khiến con chim thêm căng thẳng. Căng thẳng quá mức có thể gây ra vấn đề về hành vi ở vẹt. Cho dù vẹt không thực hiện hành vi theo ý bạn thì cũng đừng bao giờ đánh hay la mắng nó.

Abstract: Đừng huấn luyện quá sớm khi mới mua chim về. Mong đợi hợp lý. Đừng la mắng hay đánh vẹt.


Sơn lót trắng tiêu chuẩn thường là tốt nhất, vì khi đó màu sơn mới sẽ nổi bật hơn. Thông thường 4 lít sơn lót là đủ. Luôn luôn dùng sơn lót khi sơn tường nội thất. Lớp sơn lót không những giúp cho sơn phủ bám dính mà còn giảm bớt lượng sơn phủ mà vẫn đạt được màu sắc với độ đậm tương tự. Sơn lót đặc biệt hữu ích khi bạn muốn phủ màu nhạt lên trên màu tối. Lăn đều một lớp sơn lót từ trên trần xuống dưới sàn, phủ lên những khu vực rộng nhất gần trung tâm bức tường. Lớp sơn lót không cần quá dày – nếu lớp sơn lót nhẵn và đều, lớp sơn phủ sẽ dễ dàng bám dính. Cố gắng đừng để sót mảng nào không sơn, vì những mảng loang lổ này có thể ảnh hưởng đến màu sơn cuối cùng. Dùng đầu chổi quét sơn để quét sơn lót vào các kẽ nứt nhỏ và các khu vực khó sơn khác. Đặc biệt chú ý các góc, hốc tường, mép tường và xung quanh chỗ gắn các vật dụng trên tường. Cố gắng sơn với độ dày tương đương với những khu vực sơn bằng cây lăn. Quét lớp sơn lót bằng động tác kéo dài và mượt, sau đó làm nhẵn bằng cách quét ra nhiều hướng khác nhau. Nhớ sử dụng băng dính che chắn sơn để tạo các đường thẳng và các góc chính xác. Chờ khoảng 4 tiếng để lớp sơn lót ổn định. Lớp sơn lót phải khô trước khi bắt đầu quét các lớp sơn phủ. Có lẽ sẽ tiện hơn nếu bạn sơn lót vào buổi chiều hoặc tối, như vậy ngày hôm sau bạn có thể tiếp tục sơn. Nếu sơn lên lớp sơn lót còn ướt, lớp sơn phủ có thể bị đục và lem, dẫn đến hỏng lớp sơn. Lớp sơn lót sẽ nhanh khô nếu khu vực làm việc được thông gió tốt bằng cách mở cửa sổ hoặc sử dụng quạt trần hay máy điều hòa.

Abstract: Mua một thùng sơn lót. Lăn sơn lót lên tường. Dùng chổi quét sơn cầm tay để lấp các khe hở. Chờ cho lớp sơn lót khô hoàn toàn.


Dù dùng máy xay sinh tố chất lượng cao hay máy xay thực phẩm thì bạn cũng nên tránh làm hỏng thiết bị do cho nguyên củ cà rốt vào. Cắt cà rốt thành miếng vừa phải trước khi ép thành nước. Máy xay thực phẩm hoặc máy xay nào cũng hoạt động tốt khi ép 1-2 khối cà rốt.

Abstract: Cắt cà rốt thành miếng vừa phải.


Trong hầu hết các trường hợp, hãy giữ sạch tay vì tay của bạn là phần cơ thể tiếp xúc trực tiếp với vi trùng và truyền sang các bộ phận khác. Rửa tay, đặc biệt là trước khi ăn, sau khi sử dụng bồn cầu, chơi đùa hoặc cho động vật ăn, sử dụng phương tiện giao thông công cộng hoặc sau khi thăm người bệnh. Đảm bảo rửa tay kỹ gồm mu và lòng bàn tay, giữa các ngón tay, kẽ móng tay ít nhất trong 20 giây với nước ấm và xà phòng. Mang theo dung dịch diệt khuẩn cho tay khi đi lại hoặc không có xà phòng và nước. Vùng chữ T bao gồm trán, mũi và cằm tạo ra hình chữ "T" trên mặt. Mũi, miệng và mắt trong vùng chữ T là những điểm chính qua đó vi rút và vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể gây viêm nhiễm. Chặn tất cả các chất dịch cơ thể xuất phát từ vùng "chữ T": che miệng khi ho, chẽ mũi và miệng khi hắt xì hơi, và lau nước mũi (sau đó rửa sạch tay!). Cố gắng không dùng chung cốc, chai nước hay đồ dùng với trẻ vì đó là cách dễ dàng để truyền vi trùng từ người này sang người khác, đặc biệt từ bố mẹ sang trẻ, khi trẻ chưa phát triển hệ miễn dịch hoàn chỉnh. Tránh dùng miệng bạn để làm sạch núm vú giả của trẻ và sau đó cho vào miệng trẻ. Vi trùng ở người lớn rất khỏe khi xâm nhập vào miệng trẻ và có thể dễ dàng gây bệnh cho trẻ. Tương tự với bàn chải đánh răng. Giữ trẻ ở nhà, không cho trẻ đi học khi bị ốm hoặc sốt để ngăn lây bệnh sang trẻ khác. Nếu bạn biết bạn bè hoặc người trong gia đình bị ốm, cố gắng giữ cho trẻ tránh xa đến khi họ khỏe trở lại. Nắm chắc thông tin về các đợt tiêm phòng của con bạn, kể cả mũi tiêm phòng cúm hàng năm, sẽ giúp giảm nguy cơ trẻ bị ốm.

Abstract: Rửa tay. Không sờ vào vùng "chữ T" trên mặt. Tránh dùng chung vật dụng. Để trẻ ở nhà khi bị ốm. Đảm bảo tiêm phòng đầy đủ cho trẻ.


Tháo các ốc vít gắn lưới chắn rác bằng tua-vít thích hợp. Vặn và nhấc nút chặn lên để tháo ra. Cọ rửa lưới chắn rác và nút chặn để loại bỏ tóc và các vụn xà phòng. Bạn cần mở nước sao cho chỉ đủ ngập pít-tông; nước tạo lực hút cho pít-tông. Đặt đầu cao su của pít-tông lên lỗ thoát nước, ấn và kéo lên nhanh. Bước này cần dùng sức, và hãy cẩn thận – bạn có thể bị nước văng lên người. Nước bẩn và cặn rác thường sẽ bị đẩy ra khi bạn thụt pít-tông. Sau khoảng 10 lần thụt, bạn hãy kiểm tra xem nước bẩn và cặn rác đã ra khỏi đường ống thoát chưa. Cân nhắc tăng thêm lực nếu các vật cản chưa ra khỏi đường ống. Tiếp tục thụt pít-tông cho đến khi bạn nhấc pít-tông ra và thấy nước chảy đi. Nếu các vật cản vẫn còn trong đường ống, có thể bạn cần dùng phương pháp khác.

Abstract: Cọ rửa lưới chắn rác hoặc nút chặn để làm sạch mọi cặn rác. Mở nước vào bồn tắm đến khi đạt mực nước khoảng 10 cm. Dùng pít-tông để hút mọi vật cản trong đường ống.


Dù đang ở đâu hay đi đến nơi nào, bạn cũng nên tránh thực phẩm chưa nấu chín để giảm nguy cơ ngộ độc thực phẩm và nhiễm khuẩn. Ăn thực phẩm chưa chín kỹ là nguyên nhân chính dẫn đến nhiễm khuẩn H. Pylori vì thức ăn không được nấu ở nhiệt độ đủ cao để tiêu diệt hết vi khuẩn. Mặc dù khó phát hiện nhưng bạn nên tránh ăn thực phẩm lạnh hoặc còn sống vì những thực phẩm này chứa rất nhiều vi khuẩn. Tránh thực phẩm chưa được vệ sinh sạch sẽ như rau chưa rửa sạch hoặc thịt, cá chưa được xử lý. Thực phẩm không được làm sạch và xử lý đúng cách cũng làm tăng nguy cơ nhiễm tất cả các loại nhiễm khuẩn thực phẩm. Nên tự nấu thức ăn ở nhiệt độ cao. Vì không thể biết được nguồn gốc thực phẩm, bạn nên đảm bảo việc nấu chín thực phẩm để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn cho bản thân. Một trong những con đường chính lây nhiễm vi khuẩn H. Pylori là điều kiện mất vệ sinh trong quá trình sản xuất thực phẩm và nước giải khát cũng như điều kiện sống và nơi sống kém vệ sinh. Chế biến thực phẩm ở nơi kém vệ sinh có thể truyền vi khuẩn từ người này sang người khác. Tránh ăn thực phẩm ven đường hoặc từ xe thực phẩm vì nhiều bằng chứng cho thấy những nơi này không có nơi rửa tay hoặc vệ sinh dụng cụ ăn uống. Ngoài ra, nên tránh sống gần nguồn nước bẩn, khu vực nước thải hoặc có nhiều nước bẩn. Tránh nơi không sử dụng găng tay, không đủ nhà vệ sinh và dụng cụ vệ sinh, hoặc nơi công nhân chạm tay vào thực phẩm hoặc hàng hóa sau khi tiếp xúc với tiền hoặc người khác. Con đường truyền nhiễm chính là đường phân-miệng hoặc miệng-miệng. Điều này có nghĩa là thực phẩm, nước và vật thể bị nhiễm khuẩn là do quá trình xử lý nước thải và vệ sinh kém. Vì nhiều người không biết bản thân đã nhiễm khuẩn H. Pylori nên vi khuẩn có thể dễ dàng lây lan từ người này sang người khác. Truyền nhiễm ngẫu nhiên thường xảy ra khi người bị nhiễm khuẩn không rửa tay đúng cách. Vi khuẩn có thể có trong nước bọt, phân, chất nôn và dịch tiết ra từ dạ dày hoặc miệng. Nguy cơ nhiễm khuẩn H. Pylori sẽ tăng nếu những chất này được đưa đến miệng hoặc cho tay vào miệng sau khi chạm vào những nơi chứa vi khuẩn.

Abstract: Không ăn thực phẩm chưa chín kỹ. Tránh những nơi mất vệ sinh. Nhận biết con đường truyền nhiễm ngẫu nhiên.


Bạn có thể tìm được rất nhiều nhóm giao tiếp qua mạng, hoặc bằng cách gọi điện thoại tới trung tâm cộng đồng hay thư viện địa phương. Rèn luyện tai nghe để nắm bắt được nội dung mà người nói đang truyền tải. Ngay cả khi bạn không hiểu, hãy cố lặp lại những gì mọi người nói trước đó để bắt đầu phân tích và xây dựng nhận thức. Rất nhiều người Nhật muốn học tiếng Anh hoặc tiếng Việt, vì vậy bạn sẽ có thể tìm được ai đó sẵn sàng giúp đỡ mình. Ngược lại, bạn sẽ hỗ trợ họ học tiếng Anh/tiếng Việt. Đơn thuần có những người bạn để trao đổi ghi chú sẽ giúp người học cải thiện được năng lực của họ. Bên cạnh "giờ học", hãy thực hiện các hoạt động khác có sử dụng tiếng Nhật cùng người bạn Nhật Bản của bạn. Nếu những người bạn đó chưa sinh sống lâu tại đất nước nơi bạn cư trú, bạn nên dẫn họ đi chơi quanh thành phố. Hãy đi ngắm cảnh. Nhớ rằng, bạn cần "xả hơi" thường xuyên nếu không muốn căng thẳng bởi những chữ Kanji mà mình phải thuộc lòng. Vui chơi là cách thức tốt nhất để đạt được cả hai mục tiêu cùng lúc. Trong những ngày không đi chơi, hãy gọi điện cho một người bạn và trò chuyện bằng tiếng Nhật trong khoảng nửa tiếng. Càng luyện tập nhiều, bạn sẽ càng nhanh chóng tiến bộ. Dù là báo chí, tiểu thuyết, phim ảnh hay chương trình truyền hình, hãy đọc và xem các sản phẩm đại chúng bằng tiếng Nhật mỗi ngày. Bạn có thể tìm được rất nhiều chương trình vô tuyến trên mạng, từ hài kịch tới trò chơi và phim bộ. Tìm kiếm sản phẩm phù hợp với sở thích của bạn và việc học sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Báo chí Nhật Bản sẽ đem tới cho bạn những từ vựng và ngữ pháp thiết thực nhất. Khi đã tiến bộ, bạn nên đọc tiểu thuyết - những sản phẩm đem tới cho bạn phong cách viết thân thiện hơn. Thay đổi bằng cách xem những bộ phim kinh điển hoặc phim hoạt hình Nhật Bản không có phụ đề, hoặc xem với phụ đề tiếng Nhật. Truyện tranh (manga) có thể là tài liệu đọc phù hợp, nhưng lưu ý rằng mức độ tinh tế trong từng cuốn sẽ khác biệt rõ rệt. Một cuốn truyện tranh với nội dung chín chắn, mang tính văn học sẽ là cách thức luyện tập tuyệt vời (đặc biệt khi hình ảnh giúp bạn hiểu rõ nội dung mình đang đọc), còn những cuốn dành cho trẻ nhỏ nhiều khả năng sẽ toàn hiệu ứng âm thanh và tiếng lóng. Bạn nên cẩn trọng khi lặp lại những nội dung trong truyện tranh. Đây đơn thuần là cách thức tốt nhất để áp dụng những điều bạn đã học vào thực tế và học hỏi thêm. Du học cũng là trải nghiệm thú vị và bất ngờ, giúp bạn chìm đắm vào một nền văn hóa khác, ngay cả trong một thời gian ngắn. Kể cả khi đã nghiên cứu thấu đáo, trải nghiệm thực tế tại một địa điểm cũng sẽ đem tới cho bạn những điều mà bạn không thể tưởng tượng được. Nếu đang học đại học hoặc cao đẳng, hãy hỏi về các chương trình học tại Nhật Bản. Đây là một trong những cách thức tốt nhất để tiếp xúc lâu dài với tiếng Nhật, và bạn cũng có thể đủ tiêu chuẩn để được hỗ trợ tài chính. Đừng nản lòng nếu bạn không hiểu toàn bộ những nội dung người khác nói với mình, hoặc không thể đọc hay viết tốt như kỳ vọng. Sẽ mất nhiều năm để bạn có thể thành thạo một ngôn ngữ khác. Sự phức tạp và các sắc thái trong tiếng Nhật khiến việc thành thạo ngôn ngữ này trở nên khó khăn, nhưng đó cũng chính là vẻ đẹp của thứ tiếng này.

Abstract: Tham gia nhóm giao tiếp tiếng Nhật. Làm bạn với người Nhật, những người mà bạn có thể thường xuyên luyện tập tiếng Nhật cùng. Tiêu thụ sản phẩm đại chúng của Nhật Bản. Học tại Nhật Bản.


Ứng dụng này có biểu tượng quả cầu màu vàng, đỏ, xanh lá và xanh dương. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Tùy chọn này nằm giữa trình đơn thả xuống. Một thực đơn sẽ bật lên. Trang History sẽ mở ra. Cuộn xuống trên danh sách lịch sử để tìm nội dung mà bạn cần. Bên cạnh thao tác nhấp vào nút hình ⋮ và chọn Remove from history (Xóa khỏi lịch sử) để xóa từng mục trong lịch sử Chrome, bạn còn có thể xóa toàn bộ lịch sử Chrome một lần như sau: Nhấp vào Clear browsing data (Xóa dữ liệu duyệt web) ở bên trái trang. Kiểm tra để chắc rằng ô "Browsing history" (Lịch sử duyệt web) đã được đánh dấu. Chọn phạm vi thời gian từ trình đơn thả xuống "Time range". Nhấp vào CLEAR DATA (XÓA DỮ LIỆU) nằm cuối cửa sổ.

Abstract: Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Google Chrome. Nhấp vào nút hình ⋮ ở góc trên bên phải cửa sổ. Chọn History. Nhấp vào History nằm đầu thực đơn bật lên. Xem lịch sử Chrome. Xóa lịch sử (nếu cần thiết).


Cạnh tranh là việc cần thiết trong cuộc sống nhưng không phải trong hôn nhân. Ngoài việc ganh đua cho vui, nếu bạn thấy bản thân hoặc vợ/chồng mình cố gắng biến mọi thứ thành sự ganh đua thì hãy hành động để chấm dứt hành vi đó. Nói chuyện và tranh luận phải nhằm giải quyết vấn đề, không phải để phân định thắng thua. Nhiều khi việc cảm thấy thiếu tự tin có thể dẫn đến thái độ ganh đua quá mức. Hãy thay đổi để cải thiện sự tự tin và tránh lối hành xử ganh đua do sự thiếu tự tin gây ra. Người chiến thắng trong hôn nhân phải là cả vợ và chồng, không phải là một trong hai người. Ủng hộ vợ mình thay vì cạnh tranh với cô ấy. Mặc dù có những thời điểm khó khăn, nhưng duy trì cái nhìn tích cực sẽ tốt cho mối quan hệ. Tìm những điều bạn thích ở vợ/chồng mình và tập trung vào những khía cạnh đó. Đừng sợ thể hiện hay nói cho vợ/chồng bạn biết những điều bạn cảm thấy biết ơn. Tập trung vào mặt tốt không chỉ giúp bạn cải thiện tinh thần và cái nhìn của bản thân mà cả tình trạng hôn nhân nữa. Làm mọi thứ cho vợ mình mà bạn biết sẽ khiến cô ấy hạnh phúc. Đừng hy vọng sẽ được "đền đáp", đơn giản hãy tận hưởng niềm vui vì đã làm điều tốt đẹp cho cô ấy. Làm việc hào phóng thực sự có thể khiến bạn cảm thấy rộng lượng và yêu thương nhiều hơn. Duy trì sự tích cực trong một thời gian sẽ giúp vợ/chồng bạn nhận thấy hành động của bạn là chân thành và đáng tin cậy. Chìm đắm trong những vấn đề không hay chỉ làm tăng cảm xúc và phản ứng tiêu cực. Mặc dù việc nhìn nhận tính xấu của vợ/chồng là cần thiết nhưng có thể bạn đang làm cho mọi việc trở nên tồi tệ hơn. Từ bỏ suy nghĩ tiêu cực và tránh sa lầy vào những suy nghĩ đó. Sự bực tức, oán giận và chê trách sẽ chỉ gây ra thêm căng thẳng cho mối quan hệ. Bằng cách rũ bỏ những suy nghĩ không hay, bạn có thể hiểu rõ hơn những gì bạn cần cải thiện thay vì chỉ trích lẫn nhau.

Abstract: Tránh thái độ ganh đua. Sống tích cực. Ngừng suy nghĩ tiêu cực.


Hoa hiên phát triển tốt dưới ánh nắng mặt trời hoặc một chút bóng râm. Loài cây lâu năm này có thể sống được trên hầu hết các loại đất, tuy nhiên chúng phát triển tốt nhất ở những vùng đất màu mỡ. Để kiểm tra độ thoát nước của đất, bạn hãy đào một cái hố rộng 30 cm, sâu 30 cm. Đổ đầy nước vào hố và quan sát sự thoát nước. Nếu phải mất hơn 1 giờ nước mới thoát hết thì đất có độ thoát nước không cao. Bạn có thể cải thiện điều này bằng cách thêm vào đất một số chất hữu cơ như phân bón, phân ủ hoặc rêu bùn. Tránh trồng hoa hiên dưới các cây khác vì cây hoa sẽ phải cạnh tranh với các cây này để giành ánh sáng mặt trời và chất dinh dưỡng trong đất. Bạn có thể dùng xẻng làm vườn đào hố ở vị trí mong muốn, hố cần sâu khoảng 1.3 đến 2.5 cm và rộng khoảng 2.5 cm. Nếu bạn đào nhiều hố để trồng nhiều khóm hoa cạnh nhau, mỗi hố cần cách nhau khoảng 30 đến 46 cm để cây hoa có đủ không gian phát triển. Đặt gốc hoa xuống đáy hố, để các rễ rủ xuống, cầm chắc cây hoa và lấp đất vào trong hố. Khi đã lấp đất đầy hố, bạn hãy ấn nhẹ xung quanh cho đất chắc hơn. Dùng bình tưới hoặc vòi nước có áp suất nhẹ để tưới nước cho cây. Tưới nước sẽ giúp cho đất ẩm và chắc. Bạn cần rải lớp phủ đều cho mỗi gốc và sử dụng vỏ cây nghiền hoặc rơm thông để đạt hiệu quả tốt nhất. Lớp phủ sẽ giúp hoa hiên lớn nhanh và ngăn cỏ dại phát triển. Bón phân bón dạng lỏng hoặc dạng hạt cho cây ít nhất là vào mỗi mùa xuân để cây phát triển tốt. Bạn cần chăm sóc cây và tiếp tục tách khóm sau khoảng 4 năm. Vào mùa xuân, hãy loại bỏ những cây đã hoặc đang chết.

Abstract: Chọn vị trí có nhiều ánh nắng và thoát nước tốt để trồng hoa. Đào một hố sâu hơn rễ của khóm hoa hiên một chút. Đặt từ 2 đến 3 gốc hoa xuống một hố và lấp đất. Tưới nước ngay sau khi trồng. Rải một lớp phủ khoảng 5 đến 7,5 cm quanh gốc cây. Tưới hoa 3 ngày một lần khi thời tiết hanh khô.


Có đến hàng ngàn giống nho trên khắp thế giới. Để có thể thu được kết quả tối ưu nhất khi trồng nho, bạn nên chọn giống nho thích hợp nhất với mình. Bạn có thể tìm hiểu các giống nho và ghi nhớ những yếu tố sau đây: Mục đích trồng: Có thể bạn muốn trồng nho để ăn quả, làm mứt, làm rượu vang, hay chỉ để trang trí cho sân vườn. Giống nho bạn định trồng phải đáp ứng được nhu cầu của bạn. Điều kiện khí hậu nơi bạn ở. Các giống nho khác nhau sẽ thích nghi tốt hơn khi được trồng trong các vùng thổ nhưỡng và điều kiện khí hậu nhất định. Bạn hãy tìm các giống nho có thể sinh trưởng tốt trong vùng bạn ở. Các cây nho trồng từ hạt có nhiều biến thể tự nhiên. Có vài sự khác biệt về gien ngay cả trong các cây nho thuộc cùng một loại, do đó cây nho bạn trồng có thể không giống như bạn mong đợi. Bạn nên nghĩ thoáng khi thực hiện dự án này và sẵn sàng thử nghiệm. Khi đã xác định được giống nho muốn trồng, bạn hãy bắt đầu thu thập hạt giống. Bạn có thể lấy hạt từ những quả nho mua về, từ vườn ươm, từ những cành nho dại trong sân (ở một số vùng) hoặc từ một người làm vườn khác. Kiểm tra hạt nho để đảm bảo rằng chúng khỏe mạnh và ở trong điều kiện tốt. Bóp thử hạt nho giữa hai ngón tay. Hạt nho khỏe mạnh sẽ cho cảm giác rắn chắc. Quan sát màu của hạt nho. Với những hạt nho khỏe mạnh, bạn sẽ thấy phần nội nhũ màu trắng hoặc xám nhạt bên dưới lớp vỏ hạt. Thả hạt nho vào nước. Hạt nho khỏe mạnh và sử dụng được sẽ chìm xuống khi được thả vào nước. Các hạt nho nổi trong nước nên được loại bỏ.

Abstract: Chọn đúng giống nho. Thu thập hạt nho. Đảm bảo hạt nho còn sử dụng được.