Bạn có thể thu hút sự chú ý của nàng bằng ánh mắt nhẹ nhàng và dịu dàng. Hãy nhìn vào mắt cô ấy lâu hơn 1-2 giây, cho tới khi cảm thấy không gian im lặng và ngưng động. Thế giới dường như chỉ còn lại hai bạn. Để có được sự quan tâm của nàng, hãy giao tiếp bằng mắt một cách tối thiểu và tế nhị như sau: Chạm vào vai, cánh tay, hoặc má của nàng và gọi tên nàng. Cách chào đơn giản và nhẹ nhàng "chào em" vẫn là cách hiệu quả nhất để thu hút sự chú ý của cô ấy. "Anh cần nói chuyện với em một chút" hoặc "anh có một điều muốn nói" là cách giao tiếp vô thưởng vô phạt để duy trì sự chú ý nhằm xin phép được hôn nàng. Tiến lên ôm cả cơ thể nàng để nhận ra có phải nàng cũng có tình cảm lãng mạn với bạn không. Lịch sự, đơn giản, và thẳng thắn là những chiến lược để bạn nói rõ mong muốn của mình và để cô ấy quyết định. Hãy duy trì giao tiếp bằng mắt khi trò chuyện, và nghiêng đầu tiến sát mặt nàng để có thể hôn nhau khi nàng đồng ý. "Anh có thể hôn em không?" "Chúng ta hôn nhau nhé em?" "Anh có thể hôn em bây giờ không?" Sự trung thực chính là nguyên tắc hiệu quả nhất. Vì thế, bạn chỉ cần nói rằng bạn muốn hôn nàng -- điều đó không có ý ép buộc hay thô lỗ, hãy tự tin thể hiện tình cảm. "Anh muốn hôn em ngay lúc này". Trừ khi cô ấy nói "không", hãy tiến lên hôn nàng một cách từ từ sau khi bạn xin phép. "Anh muốn hôn em trước khi anh đi". "Mình hôn nhau đi em". "Viết cho nàng một lời nhắn rằng "hôn anh nhé?" hoặc "Anh muốn hôn em", nếu bạn nghĩ rằng cô ấy thích cử chỉ đáng yêu và lãng mạn. Sau đó, hãy hôn nàng mà không cần nói thêm lời nào. Đừng áp một lực quá mạnh lên đôi môi và hãy hôn một cách chầm chậm. Hãy cho nàng cơ hội để hôn bạn lại hay nhẹ nhàng rút lui. Nếu không muốn hôn, cô ấy sẽ từ chối và nghiêng đầu về hướng khác. Hôn một cách từ từ. Mắt nửa nhắm nửa mở. Để cô ấy phản hồi và đồng điệu hôn bạn. Ôm cô ấy và nhìn vào mặt nhau. Nếu cô ấy nhìn vào mắt bạn, hãy hôn nàng. Có rất nhiều lý do khiến nàng từ chối nụ hôn, tuy nhiên đừng cư xử thô lỗ. Có lẽ chỉ là vì nàng chưa sẵn sàng. Bạn nên lịch sự nói xin lỗi vì đã hiểu nhầm những tín hiệu, và sau đó cho qua sự việc -- nàng sẽ trân trọng việc đó. "Anh xin lỗi. Anh đã có một đêm thật tuyệt vời -- Hẹn gặp em sau nhé". "Anh đã hiểu lầm. Anh xin lỗi. Chúc em một buổi tối vui vẻ". "Anh không cố ý đặt em vào hoàn cảnh khó xử như vậy. Anh xin lỗi".

Abstract: Duy trì giao tiếp bằng mắt. Đặt một câu hỏi ngắn gọn và trực tiếp nếu bạn rụt rè. Tự tin nói rằng bạn muốn hôn nàng. Xin phép thông qua ngôn ngữ cơ thể của bạn. Hãy cư xử lịch thiệp và xin lỗi nếu nàng từ chối.


Bạn có thể sử dụng lời cầu nguyện của mình để nói với Ngài về tình cảnh khó khăn mà bạn đang gặp phải trong cuộc sống. Cầu nguyện sẽ giúp bạn đối phó với cảm xúc thất vọng và đau đớn. Nếu bạn có thể bộc lộ sự tức giận của mình thông qua lời cầu nguyện hơn là thông qua các hành động có thể gây ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày hoặc mối quan hệ của bạn, cầu nguyện có thể trở thành sự hỗ trợ cần thiết về mặt cảm xúc mà bạn có thể sử dụng để duy trì sự bình tĩnh cho bản thân. Khi một điều tệ hại nào đó xảy đến với bạn, ví dụ như bị đuổi việc, bạn có thể cầu nguyện cùng Chúa Giêsu để Ngài có thể giúp bạn xử lý các cảm xúc của mình và giúp bạn giảm thiểu sự căng thẳng. Hãy trình bày với Ngài mọi sự thất vọng, sự tức giận hoặc sự sợ hãi của bạn về mất mát này. Bạn có thể sử dụng Thánh Thi như hướng dẫn về cách cầu nguyện trong những lúc khó khăn. Ví dụ, trong Thánh Thi 4, người soạn thảo Thánh Thi đã cầu xin Thiên Chúa cứu giúp ông ấy khỏi sự đau khổ của mình. Và rằng Thiên Chúa tạo dựng bạn theo hình ảnh của Ngài, và Ngài yêu bạn và Thánh Thần của Ngài luôn đồng hành với bạn trên hành trình của mình. Ngài để bạn tự lựa chọn con đường hối lỗi, để tìm cách làm đẹp lòng Thiên Chúa và nhận biết sự hiện diện của Ngài trong tất cả mọi hành động của bạn, theo cách của bạn: Bạn có quyền tự lo lựa chọn đi theo con đường của Ngài và được Ngài cứu rỗi. Khi bạn gặp khó khăn trong việc yêu lấy chính mình, hãy nhắc nhở bản thân rằng Chúa Giêsu đã đến thế giới loài người và hy sinh bản thân mình vì tình yêu to lớn của Ngài dành cho con người – trong đó bao gồm cả bạn. Lòng khoan dung của Ngài vượt khỏi giới hạn của mọi sự hiểu biết. John 15:11-13 có câu rằng: Ta nói cùng các con những điều này, rằng sự vui mừng của ta ở trong con, và rằng niềm vui của con sẽ được trọn vẹn. Đây là lời răn dạy của ta, 'Rằng các con phải yêu thương nhau, cũng như ta yêu thương các con, và chẳng có tình yêu nào lớn hơn là vì tình bằng hữu mà hy sinh cuộc sống của mình. Khi cầu nguyện với Chúa Giêsu, bạn có cơ hội được nhìn lại những điều đã xảy đến với bạn. Có lẽ nếu bạn xem xét lại trường hợp của mình, bạn sẽ có thể hiểu rõ hơn lý do vì sao Thiên Chúa lại đem đến cho bạn những điều tệ hại trong cuộc sống để giúp bạn trở nên tốt hơn. Ví dụ, mặc dù bị đuổi việc, bạn sẽ có thể dành thời gian cho lũ trẻ nhà bạn. Cân nhắc tám mối phúc thật. Trong Bài giảng trên Núi ((Matthew 5:1-12), Chúa Giêsu đã nói rằng "Phúc cho ai sầu khổ, vì họ sẽ được Thiên Chúa ủi an. Phúc cho ai hiền lành, vì họ sẽ được Đất Hứa làm gia nghiệp". Cầu nguyện cùng Chúa Giêsu khi bạn đang gặp phải những khó khăn trong cuộc sống có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc tiêu cực mà bạn đang trải qua. Ví dụ, nếu một người mà bạn yêu thương đang phải trải qua một ca phẫu thuật, bạn nên dành thời gian để tái tập trung vào Thiên Chúa và tìm kiếm sự an ủi trong sự hiện diện và sức mạnh của Ngài. Mặc dù bạn nên trông cậy sự hỗ trợ của Chúa Giêsu, bạn cũng nên trở thành nguồn cậy trông của người khác và cho phép những người thân yêu của bạn hỗ trợ bạn. Hãy nhớ có mặt khi người mà bạn yêu thương cần đến bạn và chia sẻ thói quen, niềm vui và nỗi buồn cùng họ. Sử dụng hình mẫu của chúa Giêsu và cách Ngài thể hiện tình yêu và sự cảm thông của mình có thể cung cấp cho bạn giải pháp mà bạn cần để có thể đối phó với cuộc sống của bản thân. Trong khi bạn tiến hành cầu nguyện về những tình huống trong cuộc sống, hãy cân nhắc cách mà Chúa Giêsu đáp lại lời cầu nguyện của bạn. Nếu bạn gặp khó khăn với một người nào đó trong công ty và người này đã hủy hoại cơ hội thăng chức mà bạn mong muốn/đáng được nhận, bạn có thể suy nghĩ về cách mà Thiên Chúa sẽ thực hiện trong tình huống này. Ví dụ, trong Luke 6:27, Chúa Giêsu nói rằng "Nhưng ta phán cùng các con, hãy nghe ta, Hãy yêu thương kẻ thù của mình, giúp đỡ những kẻ ghét mình, chúc phúc cho kẻ rủa mình, cầu nguyện cho kẻ sỉ nhục mình."

Abstract: Hãy trò chuyện với Chúa Giêsu về sự tức giận và cảm xúc khó chịu của bạn. Hãy nhớ rằng Chúa Giêsu luôn yêu thương bạn. Nhìn nhận những sự khó khăn xảy đến cho bạn theo cách sáng sủa hơn. Tập trung vào sự liên kết giữa bạn và Chúa Giêsu trong những tình huống khó khăn. Suy nghĩ về cách Chúa Giêsu xử lý tình huống mà bạn đang gặp phải.


Mặc dù bác sĩ cho rằng phương pháp nhuộm da không phơi nắng là cách thay thế an toàn hơn cho việc tiếp xúc với tia UV, nhưng những sản phẩm nhuộm da vẫn tiềm ẩn một số rủi ro. Thành phần hoạt tính trong hầu hết các sản phẩm nhuộm da được gọi là dihydroxyacetone (DHA). DHA phản ứng với axit amin trong lớp bên ngoài của da tạo ra hiệu ứng làm nâu da. Một số nhà khoa học đã chứng minh rằng DHA gây tổn hại DNA nếu được sử dụng với nồng độ cao. Tuy nhiên, DHA an toàn khi dùng trên da vì thường được hấp thụ bởi lớp tế bào chết. Mặc dù vậy, bạn có thể giảm bớt rủi ro bằng cách hạn chế dùng sản phẩm xịt nhuộm da để tránh hít phải và rửa bớt phần thuốc nhuộm thừa trên tay. Bên cạnh đó, một số người còn dị ứng với hóa chất này, dẫn đến tình trạng viêm da. Với da trắng, bạn nên chọn mua sản phẩm nhuộm da nào có tông màu sáng nhất trong số các sản phẩm có thể lựa chọn. Sản phẩm nhuộm với màu rám nắng đậm hơn có chứa nồng độ DHA cao hơn. Còn sản phẩm với màu cực đậm sẽ làm cho người có da trắng tự nhiên chuyển sang màu cam và trông giả tạo. Việc tẩy tế bào da chết trước khi thoa sản phẩm nhuộm da sẽ giúp giữ màu nhuộm lâu hơn. Bạn có thể dùng khăn hoặc xơ mướp để chà nhẹ lên da. Sau đó dùng một chiếc khăn khác để thấm khô nước. Bạn nên tránh thoa gần vùng mắt, mũi và miệng. Ngoài ra, có hai cách để không làm biến màu da bàn tay: Đeo găng tay y tế trong khi thoa sản phẩm. Thoa sản phẩm nhuộm lên từng vùng (cánh tay, chân, thân trên, mặt) và rửa tay sau mỗi lần thoa. Chờ ít nhất 10 phút trước khi mặc quần áo. Bạn cần chờ ít nhất 6 tiếng trước khi tắm hoặc bơi. Tiếp tục thoa sản phẩm nhuộm da mỗi ngày đến khi da đạt đến độ rám nắng mong muốn. Nếu phải ra nắng, bạn nên bôi kem chống nắng. Mặc dù DHA có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong thời gian ngắn, nó vẫn có thể tạm thời đẩy nhanh việc sản sinh các gốc tự do ô xy hóa từ tia UV (UV-induced reactive oxygen species). Các phân tử này là nguyên nhân chính gây ra tổn hại do ánh nắng mặt trời, ảnh hưởng tiêu cực đến việc nuôi dưỡng một làn da khỏe đẹp.

Abstract: Cân nhắc rủi ro tiềm ẩn về sức khỏe. Chọn sản phẩm nhuộm da phù hợp. Tẩy tế bào da chết. Thoa sản phẩm nhuộm da lên cơ thể. Chờ sản phẩm nhuộm da khô. Hạn chế việc phơi nắng trong khoảng 24 tiếng sau khi dùng sản phẩm có DHA.


Nói chung, mascara sẽ khiến lông mi trông dày hơn và dài hơn, miễn là bạn dùng mascara hiệu cao cấp để không bị dính cục. Bạn nên dùng loại mascara có ghi "voluminous", ví dụ như 'Voluminous Butterfly của Maybeline.    Một cách tuyệt vời để có làn mi dài hơn và dày hơn là dùng mascara chải từ chân mi dần dần ra đến ngọn mi. Bôi một ít mascara lên cọ đánh bóng mắt và nhẹ nhàng tô vào phần chân mi. Việc này đem lại độ dày cho lông mi, và làn mi của bạn trông có vẻ đầy đặn hơn. Để có làn mi thật dày, bạn hãy chải một lớp mascara lên mi, sau đó phủ một lớp phấn nén lên, cuối cùng chải lại một lớp mascara bên ngoài. Phấn sẽ khiến lông mi dày hơn. Một số nhãn hiệu mascara có một loại gọi là "eyelash primer," thường có màu trắng, sử dụng giống như mascara, dùng trước khi chải mascara để tăng độ dài, dưỡng mi và làm mascara đậm thêm (rất hữu ích cho những người có màu mi nhạt). Như một món quà tặng kèm, một số hiệu mascara như Rimmel London có loại serum được bào chế để giúp lông mi mọc nhanh hơn. Nếu bạn có tiền thì phương pháp nối mi chuyên nghiệp sẽ cho bạn một làn mi đẹp và tự nhiên. Thời gian nối mi mất khoảng vài giờ và tốn khoảng 100 $, nhưng mi nối có thể duy trì được nhiều tháng chỉ với một lần thực hiện. Nếu quyết định nối mi, bạn nên biết là sẽ khó rửa mặt hơn. Bạn không thể đè mạnh lên phần mi nối vì như thế sẽ khiến mi bị rụng, mà phải rửa xung quanh mắt hoặc dùng miếng bông để rửa mi thật.

Abstract: Chải mascara. Nối mi.


Truy cập https://www.instagram.com/ trong trình duyệt web trên máy tính. Thao tác này sẽ mở trang chủ Instagram nếu bạn đã đăng nhập. Nếu chưa đăng nhập vào Instagram, hãy nhấp vào liên kết Đăng nhập và nhập thông tin tài khoản của bạn trước khi tiếp tục. Thanh này nằm ở đầu trang, ngay bên phải tiêu đề "Instagram". Nhập tên, từ hoặc vị trí bạn muốn tìm kiếm. Khi nhập, bạn sẽ thấy menu thả xuống xuất hiện bên dưới thanh tìm kiếm; đây là nơi kết quả tìm kiếm sẽ được hiển thị. Bạn có thể lướt xuống các kết quả tìm kiếm để đọc qua nếu cần. Nhấn vào để mở ra một kết quả tìm kiếm.

Abstract: Mở Instagram. Nhấn vào thanh tìm kiếm. Nhập cụm từ mà bạn cần tìm kiếm. Xem lại kết quả tìm kiếm.


Bạn sẽ phải chấp nhận một sự thật rằng một lúc nào đó sẽ có một ai đó muốn biết bạn tới từ đâu hay bạn đang làm gì. Có lẽ bạn cần phải suy nghĩ một chút về điều này. Hãy tìm ra một lý do thật hợp tình hợp lý, nhưng tuyệt đối đừng nói rằng bạn bỏ nhà đi. Giữ cho câu chuyện thật đơn giản. Bạn cần phải nhớ được nó ở bất cứ nơi nào mà bạn tới bởi thông tin lan truyền rất nhanh, vì vậy hãy sử dụng cùng một câu chuyện trong suốt chặng đường mà bạn đi để tránh bị nghi ngờ. Suy nghĩ cẩn thận trước những điều cần nói để câu chuyện của bạn có thể đồng nhất. Nếu bạn thật sự nghiêm túc về việc bỏ nhà đi và không về nữa, hãy đổi tên. Bất cứ cái tên nào mà bạn thích, nhưng đừng quá lập dị. Suy nghĩ kỹ thì bạn sẽ thấy rằng một cái tên phổ biến sẽ là lựa chọn tuyệt vời nhất bởi nó khó nhớ và mục đích chính của bạn là không trở nên quá nổi bật. Những nơi này thường có đồ ăn thử miễn phí bạn có thể ăn để chống đói, tuy nhiên hãy chắc chắn rằng bạn có mang thẻ và cố gắng tỏ ra rằng bạn có ý định mua gì đó chứ không chỉ đi loanh quanh. Thêm vào đó, bạn có thể sử dụng nhà tắm công cộng để tắm rửa và vệ sinh. Dù không được hay cho lắm nhưng bạn có thể tìm kiếm đồ trong đống rác phía sau các cửa hàng tạp hóa lớn. Bạn sẽ cảm thấy vô cùng ngạc nhiên trước những món đồ người ta đã vứt đi. Bạn càng bới rác nhiều, bạn sẽ càng quen dần với những thức ăn đã quá hạn sử dụng. Ban đầu bạn sẽ cảm thấy không được thoải mái cho lắm nhưng về sau sẽ khá hơn. Nếu bạn không có chỗ ở, bạn cần phải tìm một nơi cư trú. Cố gắng tìm một ví trí hợp lý và an toàn dưới gầm cầu, góc phố, trong một tòa nhà bỏ hoang ở đâu đó hay những nơi công cộng luôn mở cửa 24/7. Nếu tất cả những nơi này đều không được, hãy thử tìm tới nhà tình thương cho người vô gia cư gần nhất xem họ có còn chỗ trống không. Nếu bạn chỉ cần một nơi để ở tạm, bạn có thể chọn thư viện công, nhà thờ, trường học, sân bay hoặc ga tàu. Những nơi này đều an toàn và thường có nhiều người vì vậy bạn có thể dễ dàng đi vào mà không bị chú ý. Vào mùa đông, có thể bạn sẽ muốn tìm một tòa nhà có thang máy nếu bạn ở vùng trung tâm. Cố gắng trèo lên tầng trên cùng bên cạnh cầu thang máy. Bạn có thể sẽ tìm thấy một căn phòng sạch sẽ, ấm áp và không có nhiều người qua lại. Tránh xa những nơi hoang vắng hoặc rừng cây. Những nơi này thường không có người và điều đó khiến bạn dễ gặp phải những người xấu. Dù nó có vẻ khá thơ mộng, nhưng ngày nay việc sống tự cung tự cấp là vô cùng khó khăn, nhất là khi bạn không biết gì về thực vật và động vật. Cố gắng tìm một nơi nào đó đông người bởi những nơi đó thường an toàn hơn. Ăn xin tức là đi xin tiền người khác. Nghề này chẳng lấy gì làm tự hào và nhiều người sẽ hoàn toàn phớt lờ bạn, tuy nhiên với phương pháp thích hợp bạn sẽ có thể thành công và thậm chí kiếm đủ tiền để để dành. Chọn địa điểm thích hợp. Hãy tìm một nơi có thật náo nhiệt có nhiều người đi bộ như bên ngoài khu trung tâm thương mại, cửa hàng tạp hóa hoặc những nơi mọi người tới để đổi tiền lẻ. Hãy xin tiền sau khi họ ra khỏi cửa hàng thay vì trước khi họ bước vào. Bạn cũng có thể hỏi xin tiền những người lái xe trên ngã tư đông đúc. Hãy đảm bảo rằng bạn đứng ở phía bên trái của chiếc xe chỗ người lái xe ngồi. Cười và xin tiền một cách lịch sự và nhẹ nhàng. Bạn sẽ không thể kiếm được nhiều tiền nếu trông bạn thật bần tiện, khốn khổ hay khó chịu. Khi ai đó cho bạn tiền, hãy cười thân thiện và cảm ơn họ. Một vài người nghĩ rằng việc giả giọng người nước ngoài khá hữu ích nhưng trên thực tế thì đây không phải là một ý kiến hay. Ngữ giọng của người nước ngoài sẽ lôi kéo sự chú ý của người khác. Mọi người sẽ muốn biết nhiều hơn về bản thân bạn cũng như văn hóa nước bạn, trong khi điều bạn thật sự cần là cố gắng để che dấu bản thân mình. Thêm vào đó, giả ngữ giọng nước ngoài vô cùng khó khăn; bạn cảm thấy mình giả ngữ giọng tốt như thế nào không quan trọng mà quan trọng là người khác nghĩ như thế nào về điều đó. Đây chính là phần khó nhất, đặc biệt là giữ gìn sức khỏe và vệ sinh cá nhân. Bệnh viện là nơi có nhà vệ sinh sạch sẽ và kín đáo nhất. Dưới đây là một vài mẹo nhỏ bạn có thể dùng để giữ gìn vệ sinh cơ thể ngay cả khi bạn cảm thấy mệt mỏi: Sử dụng nhà vệ sinh tại các cửa hàng tạp hóa lớn. Dù không được riêng tư cho lắm nhưng lại rất ít người. (Nghĩ mà xem: bạn có thường xuyên sử dụng nhà vệ sinh trong cửa hàng tạp hóa không?) Bạn sẽ có thể sử dụng xà phòng tắm miễn phí ở đó để tắm gội. Sử dụng dầu bôi trơn để cạo râu và vuốt tóc. Nghe khá lạ nhưng nó thật sự hiệu quả. Bôi một ít dầu bôi trơn lên da và xoa đều với nước. Cạo râu và nhớ rửa dao cạo ngay lập tức. Nếu bạn cần vuốt tóc, một chút dầu bôi trơn sẽ rất hiệu quả và không dễ bị phát hiện. Tắm tại bể bơi công cộng hoặc các trường đại học, cao đẳng. Nếu bạn giả vờ là sinh viên, họ sẽ không yêu cầu bạn phải xuất trình chứng minh thư. Việc này không phải lúc nào cũng thành công nhưng cũng rất đáng để thử, đặc biệt là nếu bạn có thể lừa được một ai đó tin rằng bạn thật sự học tại trường. Lên một kết hoạch cụ thể, nếu bạn không còn lựa chọn nào khác, hãy suy nghĩ tới việc về nhà. Còn nếu bạn thật sự không muốn quay về, hãy cố gắng bắt đầu một cuộc sống mới. Kiếm một công việc, một chỗ trú thân (dù tồi tàn cũng không sao, tất cả những gì bạn cần đó là một mái nhà che mưa che nắng), và một vài người bạn tại thành phố hay thị trấn mới mà bạn đang ở. Khi bạn không gặp may mắn hay không có nơi nào khác để đi, có thể bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tuyệt vọng. Hãy cố gắng kiểm soát những cảm xúc đó thay vì để nó khống chế bạn làm những việc thiếu suy nghĩ. Hãy mua đồ ăn để ăn cho dù điều đó đồng nghĩa với việc bạn đã tiêu hết toàn bộ số tiền mà mình có. Hít thở sâu, cho dù cảm thấy nó thật lãng phí thời gian. Nghĩ về một khoảng thời gian nào đó khi bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực và khí thế, sẵn sàng chinh phục cả thế giới. Kiềm chế nỗi tuyệt vọng bằng cách kiểm soát thái độ của bản thân. Tất cả mọi vấn đề đều có thể được giải quyết chỉ bằng một chút tưởng tượng và niềm tin.

Abstract: Bịa một câu chuyện. Sống ở gần một cửa hàng tạp hóa hay bánh kẹo lớn. Tìm một nơi cư trú. Có lẽ đến một thời điểm nào đó bạn sẽ cần đến tiền, vì vậy hãy học cách đi ăn xin. Đừng giả giọng người nước ngoài. Giữ gìn cơ thể. Quyết định điều gì sẽ xảy ra nếu bạn hết thức ăn. Kiểm soát nỗi tuyệt vọng.


Dựa vào sổ sách kế toán để xác định số giờ làm việc của nhân viên bán thời gian. Điều này áp dụng cho công ty sử dụng cả nhân viên toàn thời gian và bán thời gian. Lấy tổng số giờ làm việc mỗi tuần nhân với số tuần làm việc của mỗi nhân viên bán thời gian. Ví dụ: Một nhân viên bán thời gian làm việc 15 giờ mỗi tuần và trong 30 tuần: 1 x 15 x 30 = 450 giờ Hai nhân viên bán thời gian làm việc 20 giờ/tuần và trong 40 tuần: 2 x 20 x 40 = 1600 giờ  Cộng các kết quả lại để được tổng số giờ làm việc của nhân viên bán thời gian. Ví dụ: 450 + 1600 = 2.050 giờ làm việc bán thời gian Nhân viên làm việc toàn thời gian là người làm việc tối đa 40 giờ (tối thiểu 30 giờ) mỗi tuần trong hơn 120 ngày mỗi năm. Lây số người lao động nhân với 40 (8 giờ trong ngày x 5 ngày trong tuần). Ví dụ: có 6 nhân viên làm việc toàn thời gian: 6 x 40 = 240 giờ Lấy kết quả này nhân với 52 (số tuần trong một năm). Ví dụ: 240 x 52 = 12.480 giờ làm việc toàn thời gian Kết quả thu được là tổng số giờ làm việc của tất cả nhân viên. Ví dụ: 12.480 (giờ làm việc toàn thời gian) + 1.600 (giờ làm việc bán thời gian) = 14.080 tổng số giờ làm việc Phép tính này sẽ giúp xác định số FTE của công ty trong một khoảng thời gian cụ thể. Giờ nghỉ lễ và các hình thức nghỉ hưởng lương khác (nghỉ bệnh, nghỉ thai sản, vv) đã được tính vào số giờ làm việc. Vì vậy, bạn không cần thực hiện bất kỳ tính toán đặc biệt cho những giờ này. Chia tổng số giờ cho 2.080. 2.080 là số cố định thu được từ phương trình sau: 8 giờ trong ngày x 5 ngày trong tuần x 52 tuần trong năm. Bước cuối cùng này sẽ giúp bạn tính số FTE hàng năm của bạn. Ví dụ: 14.080 (tồng giờ làm việc) ÷2080 = 6.769 FTEs Chia tổng số giờ làm việc cho 173.33 để tính FTE mỗi tháng. Ví dụ: 4.000 (giờ làm việc trong tháng 2) ÷ 173.33 = 23.07 FTEs Chia tổng số giờ làm việc cho 8 để tính FTE mỗi ngày. Ví dụ: 80 giờ làm việc hàng ngày ÷ 8 = 10 FTEs

Abstract: Tìm số giờ làm việc của nhân viên bán thời gian. Tính số giờ làm việc của nhân viên toàn thời gian mỗi kỳ. Cộng tất cả giờ làm việc toàn thời gian với bán thời gian. Chia tổng số giờ làm việc cho số lượng giờ toàn thời gian.


Ví dụ, nếu mở cửa phòng cho phép một chút ánh sáng và sự giúp đỡ có thể len lỏi vào căn phòng của bạn và giúp bạn cảm thấy ít tù túng hơn, bạn có thể mở cửa để hình thành sự thoải mái cho môi trường xung quanh khi bạn ngủ. Nếu đóng cửa khi ngủ khiến bạn cảm thấy an toàn hơn, bạn có thể tiến hành điều này khi bạn đang cố gắng ngủ. Bất kỳ một điều gì có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái và an toàn hơn khi ngủ sẽ góp phần tạo dựng khả năng bạn có thể chìm vào giấc ngủ sau khi xem một bộ phim kinh hãi, v.v. Bối cảnh trong phim ảnh, chương trình truyền hình kinh dị, v.v thường gắn liền với bóng tối. Nếu bạn để đèn sáng khi ngủ, nó sẽ giúp bạn giảm thiểu nỗi sợ của mình và dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, nó có thể gây tổn hại cho sức khỏe của bạn, vì vậy, tốt nhất là bạn không nên hình thành thói quen này.  Bật đèn ngủ hoặc một chiếc đèn nhỏ. Chúng sẽ giúp bạn cảm thấy yên lòng hơn mà không cung cấp quá nhiều ánh sáng khiến bạn khó ngủ. TV có thể hình thành luồng ánh sáng dịu nhẹ để bạn có thể chìm vào giấc ngủ, ngay cả khi bạn tắt âm thanh và chỉ đơn giản là bật TV lên để cung cấp luồng ánh sáng cho bạn. Nếu bạn có một chiếc chân thỏ may mắn hoặc vòng bắt giấc mơ (dreamcatcher), v.v., bạn nên giữ chúng gần bên khi đang cố ngủ. Điều này có thể sẽ đem lại cảm giác yên tâm cho bạn. Nếu bạn tin tưởng vào một tôn giáo nào đó, bạn có thể cất vật dụng liên quan đến tôn giáo đó gần bên mình, chẳng hạn như bên cạnh giường hoặc bên dưới chiếc gối của bạn. Một vài vật dụng có thể bao gồm chuỗi tràng hạt hoặc cây thánh giá, v.v.

Abstract: Mở cửa phòng hoặc đóng cửa – tùy thuộc vào hành động nào sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn. Để đèn sáng khi ngủ. Cất bùa may mắn hoặc vật hộ mệnh (tchotchkes) gần bên mình.


Nước muối diệt vi khuẩn có hại cho răng bạn. Có người cho rằng nước muối là axít, có thể làm mòn răng nếu dùng quá nhiều. Vì vậy, không nên dùng quá nhiều, giống như những thứ khác, cái gì quá cũng không tốt.

Abstract: Súc miệng bằng nước muối (Không bắt buộc).


Cho sỏi và các vật trang trí vào bể cá đã rửa sạch trước khi cho nước sạch vào bể. Đảm bảo mọi thứ được xắp sếp giống như ban đầu để không làm cá khó chịu khi thay đổi môi trường của chúng. Đổ vào bể nước ở nhiệt độ phòng đã được xử lý hoặc để qua đêm để có được nhiệt phòng. Nếu bạn dùng chất khử clo, hãy cẩn thận không làm đổ, vì nó có thể để lại mùi hoá chất trên thảm hoặc đồ dùng trong nhà. Một lần nữa, bạn có thể muốn dùng chất khử clo thay vì chờ qua đêm để nồng độ clo trung hoà. Nếu vậy, đảm bảo nhiệt độ nước bằng nhau trước khi cho cá trở lại bể. Hãy chắc rằng bạn đậy bể nước hoặc để xa tầm với của thú nuôi hoặc trẻ em. Điều này sẽ giúp nước không bị bẩn trong khi đang xử lý. Múc cá ra khỏi bể tạm thời bằng vợt hoặc tô nhỏ. Cố gắng di chuyển cá nhanh nhất có thể để tránh gây căng thẳng cho cá.Ngoài ra, cẩn thận không làm rơi cá hoặc để chúng nhảy ra, vì chúng có thể bị thương nặng nếu điều này xảy ra. Chuyển cá trở về bể đã được đổ đầy nước sạch. Nhẹ nhàng hạ cá vào nước bằng vợt hoặc tô. Không nên thả thẳng cá xuống bể. Cá rất có thể bị căng thẳng và mắc các bệnh liên quan đến môi trường và nhiệt độ trong khi và ngay sau khi rửa bể của chúng. Vì vậy, luôn để mắt đến cá sau khi thả lại vào bể để đảm bảo chúng thích nghi tốt với môi trường sạch sẽ.

Abstract: Cho các vật cứng trở lại bể. Đổ nước sạch, đã qua xử lý vào bể. Di chuyển cá. Chuyển cá về bể ban đầu. Theo dõi cá.


Bạn cần đảm bảo mục tiêu đề ra có khả năng thực hiện. Nếu không thì bạn sẽ trở nên chán nản. Cân nhắc khó khăn và trở ngại bạn có thể gặp phải và đánh giá khả năng vượt qua. Để đạt được mục tiêu bạn phải đối mặt với thách thức. Câu hỏi đặt ra ở đây là bạn có khả năng đạt được mục tiêu và vượt qua thách thức hay không. Thành thật về thời gian dành cho mục tiêu cũng như nền tảng, hiểu biết cá nhân và giới hạn thể chất. Suy nghĩ về mục tiêu một cách thực tế, nếu bạn không nghĩ mình có khả năng đạt được thì hãy đề ra một mục tiêu mới. Ví dụ, mục tiêu là giảm cân. Nếu bạn có thể cam kết dành thời gian hàng tuần để tập thể dục và sẵn sàng thay đổi thực đơn hàng ngày thì giảm 10 kg trong 6 tháng là hợp lý. Giảm 30 kg là điều không thể nếu bạn không thể luyện tập hàng ngày. Bạn nên viết những hạn chế ra giấy khi đánh giá mục tiêu. Điều này giúp hoàn thiện bức tranh toàn cảnh của nhiệm vụ mà bạn phải đối mặt. Ngay cả với mục tiêu theo lý thuyết là có thể hoàn thành, bạn phải cam kết nỗ lực để đạt được nó. Tự hỏi bản thân những câu sau: Bạn có sẵn sàng cam kết đạt được mục tiêu? Bạn có sẵn sàng điều chỉnh nhiều hoặc ít cuộc sống của mình? Nếu không, liệu có mục tiêu nào có nhiều khả năng thực hiện hơn mà bạn sẵn sàng làm không? Mục tiêu và mức độ cam kết của bạn phải phù hợp với nhau. Bạn dễ dàng cam kết giảm 10 kg lúc bắt đầu, nhưng 30 kg có vẻ hơi quá sức. Trung thực với bản thân về sự thay đổi bạn sẵn sàng thực hiện Sau khi cân nhắc về thách thức phải đối mặt và mức độ cam kết, bạn có thể điều chỉnh mục tiêu nếu cần. Nếu quyết định mục tiêu hiện tại có khả năng hoàn thành, bạn có thể chuyển sang bước tiếp theo. Nhưng nếu kết luận đây không phải là mục tiêu hợp lý, hay điều chỉnh lại. Không có nghĩa bạn bỏ cuộc, chỉ là bạn điều chỉnh mục tiêu sao cho phù hợp với thực tế.

Abstract: Đánh giá giới hạn của bạn. Đánh giá mức độ cam kết. Đề ra mục tiêu có thể hoàn thành.


Rất khó để thấy được ánh sáng phía cuối con đường khi bạn vẫn đang thích một ai đó, nhưng rất nhiều người cũng đã từng giống như bạn trước đây. Tìm ra cách họ đã vượt qua như thế nào có thể giúp bạn có thêm động lực để bước tiếp. Nhờ tới sự giúp đỡ của một người bạn hoặc người thân trong gia đình. Hầu hết mọi người đều có thể đồng cảm với tình yêu ở một mức độ nào đó, và họ có thể nói cho bạn biết những kinh nghiệm của chính họ để quên đi người mà họ thích. Thậm chí nếu họ chưa từng trải qua vấn đề này, họ vẫn có thể đưa cho bạn một số lời khuyên khách quan nhất định. Cẩn thận xem xét đến những sự việc tương tự. Khi bạn bắt đầu tìm kiếm, bạn sẽ thấy được rằng có vô số ví dụ về những người khác ở trong hoàn cảnh giống như bạn. Sách truyện, phim ảnh, ca nhạc hay thậm chí các bài phóng sự thường tập trung vào một vài người đang phải vật lộn với vấn đề tình cảm. Hãy để tâm nhiều hơn đến những trường hợp mà nhân vật chính có thể vượt qua điều đó và ghi nhớ những điều bạn có thể học hỏi. Trước khi bạn vượt qua được một vấn đề, bạn cần phải nhận biết được sự tồn tại của nó. Cho phép bản thân bạn hiểu rằng bạn thích người đó và trải nghiệm tất cả những cảm xúc phức tạp kèm theo. Cân nhắc tới việc viết ra những điều bạn cảm nhận. Dành một chút thời gian để giãi bày những cảm xúc rối loạn có thể giúp bạn cảm thấy giống như bạn đang bỏ chúng lại phía sau. Lập danh sách những lý do khiến bạn phát triển tình cảm với người đó và tại sao tình cảm đó sẽ không có kết quả. Bạn có thể viết trong nhật ký hoặc đánh trên máy tính và đặt mật khẩu. Hoặc bạn cũng có thể viết lên giấy và sau đó đốt chúng. Nói rõ những cảm xúc của bạn thành lời. Bạn không cần phải kể một ai đó bạn cảm thấy như thế nào, nhưng nói ra vấn đề của bản thân thành lời - thậm chí khi chỉ có một mình bạn trong phòng - có thể giúp nó trở nên chân thật và dễ tiếp xúc hơn. Đơn giản như bạn có thể nói "Tôi thích Steve, và tôi ghét tình cảm đó". Nếu bạn chắc chắn rằng người ấy đủ chín chắn và có thể hiểu được những gì bạn đang trải qua, hãy tìm một thời gian thích hợp để bạn có thể nói với người ấy về điều đó. Một trong những phần khó nhất khi quên đi người mà bạn thích đó là buông bỏ những hy vọng của bản thân về một mối tình lãng mạn. Nếu bạn chỉ từ bỏ, bạn sẽ có xu hướng dày vò bản thân bởi những suy nghĩ "Nếu như". Thổ lộ với người đó có thể cho bạn một phần cơ hội nhỏ nhoi rằng họ cũng thích bạn, nhưng thậm chí kể cả nếu họ không thích bạn, bạn cuối cùng cũng có thể bước tiếp và chấp nhận điều đó. Bạn sẽ không cảm thấy như bản thân vừa lãng phí một cơ hội để có được hạnh phúc.  Đừng quá đòi hỏi hay khiến người đó sợ hãi, cố gắng tránh đề cập đến những khía cạnh khác của cảm xúc của bạn, bởi điều đó không liên quan tới những gì bạn thật sự muốn biết. Chỉ đơn giản nói với họ bạn quan tâm tới họ nhiều như thế nào và rằng bạn chỉ muốn biết liệu họ có cảm thấy giống như vậy hay không. Hãy nói rõ rằng bạn vẫn muốn làm bạn với họ (mặc dù bạn sẽ cần thời gian xa cách để vượt qua những cảm xúc của bản thân), và bạn muốn họ thành thật. Vì nhiều lý do, viết thư cho người bạn thích có lẽ sẽ tốt hơn. Nó giúp bạn dễ dàng giải thích cảm giác của bản thân mà không bị ngắt quãng, và nó cũng khiến người đó bớt cảm thấy áp lực hơn. Gửi cho người bạn thích một lá thư diễn giải những cảm xúc của bạn, và đề nghị họ đọc nó khi ở một mình. Đừng liên lạc với họ trong vòng một ngày, hãy cho họ thời gian để suy nghĩ về những gì bạn đã nói. Thử nói chuyện với họ vào ngày tiếp theo khi chỉ có hai người. Nếu họ tránh bạn, hãy hiểu rằng có lẽ họ đang có một chút lo sợ và bối rối, cho họ thời gian và sau đó thử lại sau. Có thể người bạn thích đã có người khác hoặc hai bạn bị chia cắt bởi khoảng cách quá xa. Có thể người đó thậm chí không hiểu cảm giác của bạn và bạn thì không đủ can đảm để thổ lộ. Dù lý do là gì đi nữa, hãy chấp nhận rằng đó là khó khăn mà bạn gặp phải trong cuộc sống và bạn chọn cách từ bỏ.  Đừng nhầm lẫn rằng đây là một thất bại. Thực tế rằng bạn không thể đến với người bạn thích không hề liên quan tới giá trị vốn có của bạn. Các mối quan hệ không có kết quả vì rất nhiều lý do khác nhau, và hầu hết trong số đó đều là những vấn đề không thể thay đổi hay cải thiện được. Có một vài thứ vượt quá khả năng kiểm soát của bạn. Chấp nhận những điều về bản thân ngăn cản họ có tình cảm với bạn. Đau khổ thất tình thường bắt đầu bằng việc phủ nhận, cố gắng bỏ qua bước đó. Chấp nhận rằng có lẽ hai bạn không hợp. Cởi mở hơn trong việc khắc phục những khuyết điểm trong con người bạn nếu bạn muốn có thêm cơ hội vào lần tới, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn không nhầm lẫn giữa khuyết điểm và khác biệt. Vệ sinh cá nhân không sạch sẽ là một khuyết điểm, và là điều bạn có thể sửa được. Nhưng thích thể loại nhạc khác nhau hay là người hướng nội hơn thì không và bạn không nên cố gắng ép bản thân thay đổi những điều đó. Điều đó trông có vẻ như bạn sẵn sàng làm bất cứ điều gì để được ở bên họ, nhưng tận sâu bên trong, thứ bạn muốn hơn tất cả đó là họ cũng dành tình cảm cho bạn như bạn dành cho họ. Thậm chí thay đổi vì họ có thể sẽ giúp họ yêu con người mới của bạn, nhưng những mối quan hệ như vậy thường sẽ kết thúc nhanh chóng sau khi cảm giác mới lạ ban đầu qua đi. Tránh trở nên ngoan cố một cách đáng xấu hổ. Có thể điều đó hoàn toàn trái với bản chất của bạn khi chấp nhận bản thân không thể làm được điều gì đó, và trong hầu hết trường hợp thì kiên trì là một điều đáng ngưỡng mộ. Tuy nhiên, có những lúc kiên trì sẽ biến thành tuyệt vọng và ngu ngốc. Theo đuổi một người mà bạn biết rằng không thể là một trong số đó. Hãy buông bỏ.

Abstract: Tìm một người có thể hiểu những gì mà bạn đang cảm nhận. Chấp nhận rằng bạn thích người đó. Nói cho người mà bạn thích. Chấp nhận thua cuộc.


Dùng phương pháp tính số trung bình cộng là cộng tất cả giá trị của các số trong tập hợp số rồi chia cho số lượng các số có trong tập hợp đó để tìm giá trị trung bình mỗi phân loại. Ví dụ, bạn muốn tìm giá trị bình quân của các chỉ số trong lớp học khi có các giá trị trung bình (theo %) và tỷ lệ phần trăm của mỗi loại điểm: Điểm trung bình của bài tập về nhà = 93 % Điểm trung bình bài kiểm tra = 88 % Điểm kiểm tra miệng = 91 % Nhớ rằng tổng các tỷ lệ phần trăm theo phân loại phải là 100%. Lấy ví dụ tỷ lệ phần trăm của các loại điểm ở trên là như sau: Bài tập về nhà = 30 % tổng điểm cuối kỳ Bài kiểm tra = 50 % tổng điểm cuối kỳ Kiểm tra miệng = 20 % tổng điểm cuối kỳ Bây giờ, bạn chỉ cần chuyển tỷ lệ phần trăm sang số thập phân rồi nhân với giá trị trung bình tương ứng. 30% tổng điểm cuối kỳ là 0,3, 50% tổng điểm cuối kỳ là 0,5 và 20% tổng điểm cuối kỳ là 0,2. Nhân tất cả các số thập phân này với giá trị trung bình tương ứng của chúng. Bài tập về nhà = 93 x 0,3 = 27,9 Bài kiểm tra = 88 x 0,5 = 44 Kiểm tra miệng = 91 x 0,2 = 18,2 Để tìm giá trị bình quân cuối cùng, bạn chỉ cần cộng cả 3 kết quả trên lại: 27,9 + 44 + 18,2 = 90,1. Vậy giá trị bình quân cuối cùng của 3 nhóm điểm số là 90,1.

Abstract: Viết ra bình quân của mỗi loại. Viết ra tỷ lệ phần trăm của mỗi giá trị trung bình. Nhân từng giá trị trung bình với tỷ lệ phần trăm tương ứng của phân loại điểm số đó. Cộng các kết quả lại.


Nếu muốn có bạn gái thông qua Facebook chat, điều đầu tiên bạn cần làm là đảm bảo cô ấy chưa phải là "hoa đã có chủ". Có thể việc bạn đi tới trang cá nhân của cô ấy để xem cô ấy còn độc thân không là chuyện hiển nhiên, nhưng đôi khi, mọi thứ lại không đơn giản như vậy. Có thể bạn sẽ phải tìm hiểu sâu hơn thế. Ví dụ, cô ấy có thể đang hẹn hò với một người không dùng Facebook và không công khai tình trạng quan hệ của mình, có thể cô ấy đặt trạng thái "đã kết hôn" với một cô bạn khác cho vui nhưng vẫn đang hẹn hò ai đó, hoặc cô ấy có thể sẽ thể hiện rõ là mình đang yêu một người. Bạn sẽ tìm hiểu bằng cách nào? Dưới đây là một số mẹo: Xem hết ảnh của cô ấy. Bạn có thấy cô ấy chụp ảnh chung với một chàng trai nào khác không? Những người khác có bình luận rằng những bức ảnh đó nhìn họ rất "đẹp đôi" không? Nếu có, cô ấy có thể đã có người yêu rồi. Xem tường của cô ấy. Cô ấy có thường đăng bài viết lên tường của một anh chàng nào đó, hoặc có chàng trai nào mà cô ấy thường trao đổi qua lại rất nhiều không? Nếu có thì chàng trai ấy có thể là người mà cô ấy hẹn hò. Kiểm tra xem cô ấy có hay đăng tải những thông điệp bí ẩn ám chỉ tới việc hẹn hò của bản thân không. Cô ấy có thể đăng lên những bản tình ca, sử dụng những biểu tượng nháy mắt hoặc để lại bình luận úp mở về việc yêu mến ai đó. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy cô ấy đang thích người khác hoặc đã hẹn hò với ai đó, tuy nhiên cô ấy không công khai. Nếu như cô ấy có vẻ không hẹn hò ai cả mà chỉ là đang có tình cảm ngầm với người khác, bạn nên mạnh dạn thử cưa cẩm nàng đi! Dù bạn có biết cô ấy hay không, quan trọng là bạn phải có một trang cá nhân vừa thú vị lại vừa được cập nhật. Nếu cô ấy đã quen với việc tán gẫu qua mạng với bạn hoặc bình luận trên bài đăng Facebook của bạn, có khả năng là cô ấy sẽ xem qua trang cá nhân của bạn đấy. Nếu vậy, bạn nên tạo ra một trang cá nhân thú vị với những bức ảnh đẹp và vài lời bình luận hài hước. Dưới đây là một vài cách để đảm bảo có một trang cá nhân thú vị để bạn thu hút cô gái mình thích: Đặt hình ảnh đại diện không quá vênh váo và thực sự thể hiện được diện mạo của bạn. Các cô gái sẽ thích những chàng trai chân thật, không phải những kẻ giả tạo. Đăng tải những đường dẫn hoặc clip thú vị trên dòng thời gian của mình, tuy nhiên đừng làm quá thường xuyên, vì như thế bạn sẽ có vẻ rất nhạt nhẽo. Xem qua những bức ảnh khác của bản thân và đảm bảo rằng không ảnh nào khiến bạn có vẻ thiếu chín chắn hoặc ăn chơi vô bổ. Nếu bạn muốn mình cư xử bình tĩnh và khiến cho cô ấy thích mình mà không cần tấn công lộ liễu, hãy để cô ấy online khoảng 10-15 phút trước khi hỏi "Em khỏe không?" Việc này sẽ cho thấy bạn không phải là kẻ chỉ biết ngồi rình rập cô ấy online trên Facebook, đây chỉ là do tình cờ bạn cũng lên mạng và muốn hỏi thăm thôi. Tất nhiên là bạn có thể sẽ bỏ lỡ cơ hội nếu cô ấy thoát ra sau hai phút, nhưng nếu bạn trò chuyện với cô ấy sau khi chờ đợi một lúc thì trông bạn sẽ chững chạc hơn. Nếu cô ấy đang lên mạng bằng điện thoại (bạn sẽ thấy logo trên thanh chat), đây có thể không phải là lúc phù hợp để tán gẫu. Có thể cô ấy đang bận và thậm chí còn không nhận ra là mình đã đăng nhập vào tính năng chat, đó là vì cô ấy để Facebook mở trên điện thoại. Khi nhắn tin cho cô ấy, bạn có thể mở đầu bằng một câu thật nhẹ nhàng và tự nhiên để tránh bị hiểu nhầm là đang theo dõi trang cá nhân của cô ấy. Bạn có thể hỏi "Em khỏe không?", "Hôm nay em thế nào?" hoặc hỏi về những thứ đơn giản như trận thi đấu bóng đá của cô ấy ra sao, hoặc cô ấy nghĩ gì về bài kiểm tra toán ở lớp. Bạn không cần phải đưa ra những bình luận tán tỉnh ngay từ đầu, thay vào đó, hãy tập trung vào việc duy trì cuộc tán gẫu; thực tế, nếu bạn sớm tìm cách tán tỉnh cô ấy thì trông sẽ rất lộ liễu. Nếu bạn chưa bao giờ trực tiếp nói chuyện với cô ấy, hãy đảm bảo rằng cô ấy thật sự biết bạn là ai. Nhiều người có bạn bè trên Facebook và quên mất rằng họ cũng biết người đó ngoài đời. Hãy nói gì đó như "Dạo n ày em thế nào?" hoặc một câu hỏi cần tới câu trả lời trực tiếp như "Trận bóng hôm nọ của em thế nào?" để duy trì cuộc hội thoại. Sau khi bạn đã mở đầu thành công, hãy bắt đầu nói về những chủ đề mà cô ấy hứng thú để duy trì cuộc tán gẫu. Việc này thật sự phụ thuộc vào việc bạn thích gì và bạn nghĩ cô ấy quan tâm tới điều gì. Bạn có thể nói về một tin đồn nào đó trong trường (mà không tỏ ra quá ác ý), một lớp học mà hai bạn cùng tham gia, một tin tức nào đó gây xôn xao hoặc kế hoạch hè này của bạn. Nếu có hứng thú thì cô ấy sẽ trả lời khá nhiều, đưa ra những bình luận hài hước và đặt câu hỏi. Nếu cô ấy không trả lời gì thì có thể bạn cần phải đổi chủ đề. Nếu bạn chưa biết rõ cô ấy, bạn có thể lướt qua trang cá nhân của cô ấy để xem cô ấy thích gì, từ ban nhạc mà nàng thần tượng cho tới sở thích của nàng, dù đó là chạy bộ hay đi bộ đường dài. Bạn không cần nói rằng bạn đã xem trang cá nhân của cô ấy, thay vào đó, hãy đưa những chủ đề đó vào một cách tự nhiên. Bạn cũng có thể tạo kết nối nếu cùng lớn lên với cô ấy từ một nơi, cùng chơi một môn thể thao, có cùng quan điểm chính trị hoặc những chủ đề khác. Đừng căng thẳng nếu bạn nghĩ cả hai không có điểm gì chung. Bạn hoàn toàn có thể xây dựng một mối quan hệ bền vững dựa trên một tới hai sở thích chung. Hai bạn không cần phải có chung chính xác một gu âm nhạc, sách vở hoặc thể thao thì mới hẹn hò được.

Abstract: Hãy đảm bảo rằng cô ấy đang độc thân. Đảm bảo là bạn có một trang cá nhân thú vị. Đừng lao vào chat với cô ấy ngay khi vừa thấy cô ấy lên mạng. Mở đầu một cách tự nhiên. Đưa ra những chủ đề thú vị. Bắt đầu gây dựng mối gắn kết.


Chiếc khăn sẽ được thả tự nhiên xuống lưng bạn.

Abstract: Khoác khăn choàng qua vai, phần khăn bên này sẽ dài hơn bên kia một chút. Từ phần khăn dài hơn, quấn vào cổ, nhưng chưa được một vòng.


Đây là bước trông có vẻ khá đơn giản nhưng lại rất quan trọng. Nếu bạn không hiểu rõ vấn đề, giải pháp của bạn có thể sẽ không đem lại hiệu quả hoặc sẽ thất bại hoàn toàn. Để có thể xác định vấn đề, bạn cần phải tự đặt ra câu hỏi cho bản thân và quan sát sự việc theo nhiều góc độ khác nhau. Ví dụ, bạn chỉ đang gặp phải một vấn đề duy nhất hay thực chất nó bao gồm nhiều vấn đề khác nhau? Bạn có thể trình bày lại vấn đề bằng từ ngữ của chính mình? Bằng cách dành thời gian cho vấn đề, bạn sẽ dễ dàng hiểu nó hơn và sẽ được trang bị kỹ lưỡng hơn để thiết lập giải pháp. Cố gắng hình thành câu hỏi. Chẳng hạn như khi là một sinh viên bạn không có nhiều tiền và bạn muốn tìm kiếm giải pháp hiệu quả cho vấn đề này. Vấn đề ở đây là gì? Nó có phải là về thu nhập – có phải là bạn không kiếm đủ tiền? Nó có phải là về việc tiêu xài quá mức? Hay có lẽ là bạn chỉ đang gặp phải những khoản chi tiêu bất ngờ hoặc tình hình tài chính của bạn đã thay đổi? Nêu rõ mục tiêu của bản thân sẽ giúp bạn có thể xác định bản chất của vấn đề. Bạn muốn đạt được điều gì? Bạn muốn khám phá điều gì? Bạn nên nhớ rằng bạn cần phải giải thích điều mà bạn đã biết hoặc chưa biết về vấn đề và tìm cách để tìm kiếm dữ liệu có thể giúp bạn hoàn thành mục tiêu. Ví dụ như vấn đề của bạn cũng vẫn xoay quanh tiền bạc. Mục tiêu của bạn là gì? Có lẽ là bạn sẽ không bao giờ có đủ tiền để đi chơi vào ngày cuối tuần và đi xem phim hoặc đi đến quán rượu. Bạn quyết định rằng mục tiêu của bạn là có nhiều tiền hơn để tiêu. Tốt! Với mục tiêu cụ thể, bạn sẽ có thể xác định vấn đề một cách tốt hơn. Cùng với việc xác định vấn đề và mục tiêu, bạn cũng nên thu thập thêm nhiều dữ liệu thực tế có liên quan đến vấn đề để có thể hiểu rõ nó hơn. Thu thập dữ liệu, tham khảo ý kiến của mọi người hoặc chuyên gia có liên quan đến vấn đề, tìm kiếm nguồn thông tin trực tuyến, trong sách vở, hoặc từ bất kỳ một phương tiện nào khác. Một khi bạn có sẵn dữ liệu, hãy sắp xếp chúng. Bạn có thể cố gắng thực hiện điều này bằng cách viết lại, đúc kết hoặc tóm tắt chúng. Bạn cũng có thể viết chúng dưới dạng biểu đồ. Có thể bạn sẽ không cần phải sử dụng bước này cho vấn đề đơn giản, nhưng nó rất quan trọng cho vấn đề phức tạp hơn. Ví dụ, để giải quyết chuyện thiếu hụt tiền bạc, bạn nên tìm hiểu càng chi tiết về tình hình tài chính của bản thân càng tốt. Thu thập dữ liệu thông qua báo cáo chi tiêu mới nhất của ngân hàng và bằng cách gặp trực tiếp nhân viên ngân hàng. Theo dõi nguồn thu nhập và thói quen tiêu xài của bạn trên một quyển sổ, và sau đó là hình thành một bảng tính hoặc biểu đồ thể hiện thu nhập kèm theo chi tiêu của bạn.

Abstract: Xác định rõ vấn đề. Xác định mục tiêu. Thu thập thông tin một cách có hệ thống.


Bạn sẽ thấy một số tùy chọn. Tập tin cài đặt Java dành cho RPM sẽ được tải về. Bạn cũng có thể nhấp vào phiên bản Linux RPM X64 nếu như muốn cài đặt Java 64-bit. Phiên bản Java mới nhất là phiên bản thứ 8, nhưng bạn cũng có thể cần số phiên bản cập nhật phía sau phần "8u" ở cuối tên tập tin. Chẳng hạn, tập tin của bạn có thể tên là "jre-8u151", đây là phiên bản thứ 8 và bản cập nhật 151. Bước này sẽ khác nhau tùy vào phiên bản của Linux, nhưng bạn thường có thể tìm dòng lệnh bằng cách mở ứng dụng Terminal hoặc nhấp vào thanh ở đầu/cuối màn hình. Gõ sudo su và nhấn ↵ Enter. Dòng lệnh sẽ yêu cầu mật khẩu người dùng. Gõ mật khẩu của tài khoản và nhấn ↵ Enter. Miễn là bạn có quyền truy cập cấp cao (hay quyền root) trên tài khoản thì thao tác này sẽ cho phép bạn cài đặt Java. Nếu bạn không có quyền truy cập root trên tài khoản, bạn cần nhập mật khẩu của tài khoản có quyền truy cập root. Nhập cd vào bảng điều khiển, nhấn phím cách một lần, sau đó nhập đường dẫn (ví dụ như /usr/java/ vào rồi nhấn ↵ Enter. Nhập rpm -Uvh jre-8u73-linux-i586.rpm và nhấn ↵ Enter. Thao tác này sẽ kiểm tra bản cập nhật dành cho gói Java, đồng thời áp dụng chúng nếu có thể.

Abstract: Mở trang tải Java dành cho Linux. Nhấp vào Linux RPM ở giữa trang. Ghi lại tên tập tin. Mở dòng lệnh. Nhập lệnh root. Nhập mật khẩu tài khoản của bạn. Đổi thư mục cài đặt. Nâng cấp tập tin tải về.


Bất kỳ người nào cũng sở hữu một điều gì đó có ý nghĩa đối với họ. Đối với bạn, điều đó là gì? Suy nghĩ kỹ về một ngày của bạn – cuộc trò chuyện với bạn bè, sự giúp đỡ mà bạn đã cung cấp cho người khác, hành động mà bạn đã thực hiện. Suy nghĩ về hậu quả của những hành động này. Chúng có đem lại ảnh hưởng tích cực hay không? Nếu không thì làm sao để chúng có thể thực hiện được điều này? Thay đổi hành vi của bản thân khi cần thiết để bạn có thể tự tin đem lại ảnh hưởng tích cực cho cuộc sống của người khác. Bạn có giỏi thực hiện một sở thích hoặc một nhiệm vụ nào đó? Bạn có sở hữu khiếu hài hước và có thể khiến mọi người cười vang? Có phải bạn là người có khả năng giải quyết vấn đề một cách tuyệt vời? Hãy dành thời gian để nhắc nhở bản thân về lĩnh vực mà bạn khá giỏi và lý do khiến bạn trở thành người đáng được người khác coi trọng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng suy nghĩ một cách "to tát" hơn về công việc của bản thân và về ý nghĩa của nó thường sẽ đem lại sự hài lòng tổng thể và tăng cường khả năng tìm kiếm niềm vui trong công việc mà bạn tiến hành. Nó có thể là một điều gì đó đơn giản như là trò chuyện qua điện thoại cùng người mà bạn yêu thương hoặc đi ăn trưa cùng đồng nghiệp. Tìm kiếm sự kiện khiến bạn biết ơn mỗi ngày là biện pháp quan trọng để cải thiện sự hài lòng tổng thể về cuộc sống và giúp bạn xem xét nhiệm vụ ít thú vị hơn theo cách khách quan hơn. PMA (Positive Mental Attitude) là từ viết tắt của một dạng kỹ năng sống quan trọng đó chính là "tư duy tích cực", và nó là một phần không thể thiếu trong việc hình thành niềm hạnh phúc cá nhân. Sở hữu PMA có nghĩa là bạn có khả năng tin tưởng vào điều tốt đẹp bất kể thử thách hiện tại có như thế nào. Nó cũng có nghĩa là duy trì sự tự tin rằng bạn sẽ vượt qua thử thách khi chúng xuất hiện. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng PMA không chỉ đơn thuần là phương tiện giúp đem lại sự thuận lợi cho sức khỏe tinh thần và cảm xúc mà còn thật sự có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe thể chất. Sau đây là 7 bước để bạn có thể phát triển PMA của bản thân: Tập trung vào hiện tại. Quá khứ sẽ chỉ khiến chúng ta nhớ về giai đoạn sợ hãi hoặc hối tiếc mà chúng ta đã từng phải trải qua. Sử dụng ngôn ngữ tích cực. Không nên nói xấu sau lưng hoặc xúc phạm người khác. Dành tặng cho mọi người và cho bản thân lời khen ngợi vào thời điểm phù hợp. Không nên trông chờ vào sự hoàn hảo. Khi chúng ta trở nên cầu toàn, chúng ta sẽ không bao giờ có thể cảm thấy hài lòng. Chấp nhận rằng mọi việc có thể sẽ không diễn ra một cách lý tưởng và cố gắng nỗ lực hết sức để chúng đem lại kết quả. Tương tác với người tích cực. Tìm kiếm bạn bè cùng chia sẻ niềm đam mê với sự tích cực của bạn và hỗ trợ lẫn nhau. Làm việc tốt mỗi khi có thể. Đôi khi, hành động nhỏ nhặt chẳng hạn như mua cho người lạ mặt một tách cà phê cũng có thể tác động đến cuộc sống của bạn. Hãy là người ham học hỏi. Đừng tỏ vẻ như là bạn biết hết mọi thứ. Luôn nhớ cởi mở và tiếp thu kinh nghiệm và ý tưởng mới. Trở nên biết ơn. Đánh giá những yếu tố quan trọng và đem lại niềm vui cho bạn trong cuộc sống. Thường xuyên nhắc nhở bản thân về sự may mắn của mình. Khi chúng ta cảm thấy rằng chúng ta không xứng đáng hoặc thiếu khả năng thành công, gặp khó khăn trong việc đối phó với thử thách trong cuộc sống cũng là điều dễ hiểu. Vì vậy, bước đầu tiên để có được sự hạnh phúc đó chính là học cách để yêu lấy chính mình và sở hữu quan điểm tích cực về phẩm chất độc đáo của bản thân. Theo sát "Tỷ lệ 1:1:" Tự phê bình là một phần quan trọng của quá trình tự cải thiện. Điều này có nghĩa là sẽ rất dễ để bạn hạ thấp lòng tự trọng của bản thân nếu bạn tập trung quá mức vào sự tiêu cực. Để đối phó với xu hướng này, mỗi khi bạn hình thành một suy nghĩ tiêu cực về bản thân, hãy cố gắng cân bằng nó bằng một yếu tố tích cực. Cho phép bản thân có cơ hội để thành công. Mọi người thường tìm kiếm nhiệm vụ có thể giúp họ hợp thức hóa lòng tự trọng của chính mình, và cung cấp cơ hội để họ thường xuyên đạt được thành công. Ví dụ, nếu bạn đang phải trải qua một tuần lễ khó khăn trong công việc, bạn có thể tìm kiếm thú vui hoặc dự án nào đó tại nhà để có thể cảm thấy hài lòng với kỹ năng và khả năng của bản thân.

Abstract: Tìm kiếm sự tích cực. Nhắc nhở bản thân về khía cạnh mà bạn cảm thấy hài lòng nhất trong cuộc sống. Nhìn nhận công việc theo cách ý nghĩa hơn. Tìm kiếm yếu tố để hình thành sự mong đợi mỗi ngày. Trân trọng PMA. Xây dựng sự tự nhận thức tích cực.


Nếu ướt, bạn hãy dùng giẻ hoặc máy sấy tóc để làm khô, thậm chí bạn có thể dùng súng thổi hơi nóng đặt ở khoảng cách an toàn với cửa để tránh cháy sém hoặc không may xảy ra cháy. Luôn luôn đi găng tay bảo hộ để tránh bị phồng rộp hoặc bị dằm đâm vào tay, đồng thời đeo mặt nạ và sử dụng các phương tiện bảo hộ cần thiết khác.

Abstract: Đầu tiên, bạn cần đảm bảo đồ gỗ không bị ướt.


Thổi quả bóng đến kích thước ống heo bạn muốn. Thắt nút quả bong bóng khi nó đã đạt kích thước mong muốn. Màu sắc quả bong bóng không quan trọng, vì bạn chỉ sử dụng hình dạng của nó để đắp bột papier-mâché lên trên mà thôi.

Abstract: Thổi một quả bong bóng.


Hãy thể hiện cho cô gái bạn thầm yêu thấy được tính cách tốt đẹp của bạn trước khi mời cô ấy đi chơi. Chỉ đơn giản là cho nàng thấy bạn tốt bụng, hào hiệp, hài hước, sâu sắc và lịch thiệp như thế nào đủ để nàng hiểu rằng bạn đúng là một người bạn trai lý tưởng. Nếu bạn cho rằng tính cách bạn vẫn chưa hoàn hảo và vẫn còn nhiều thiếu sót, hãy tập trung cải thiện bản thân. Chẳng hạn như nếu bạn là người hay bi quan, thì mỗi ngày hãy đặt mục tiêu là tìm ra ba điểm tích cực xung quanh cuộc sống hàng ngày. Theo thời gian, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy không khó để cảm nhận được những điều lạc quan và thú vị trong cuộc sống thường ngày nữa. Hơn nữa, lối sống tích cực còn mang lại cho bản thân bạn nhiều lợi ích như nâng cao lòng tự trọng, ngủ ngon hơn và có sự thấu hiểu sâu sắc hơn. Luôn nói chuyện với nàng. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những người có nhân phẩm tốt luôn làm người khác cảm thấy bị thu hút. Nhưng nếu bạn không trò chuyện với nàng thì làm sao cô ấy có thể biết được bạn là một chàng trai tốt bụng như thế nào? Vẻ ngoài chỉnh chu và thái độ hòa nhã sẽ giúp bạn tự tin trước người con gái mà bạn mến và chỉ bấy nhiêu đó thôi cũng đủ đánh cắp trái tim nàng rồi. Mỗi ngày, nên nhớ dành thời gian để ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc và chăm sóc bản thân. Khi cảm thấy hài lòng với bản thân, tự chính bạn sẽ thiết lập cho mình sự tự tin và yêu đời, và những nhân tố này sẽ làm bạn luôn cuốn hút. Ăn uống điều độ và luyện tập đều đặn. Nghỉ ngơi và thư giãn hàng ngày. Chắc chắn rằng đầu tóc bạn lúc nào cũng gọn gàng. Mặc trang phục thể hiện tính cách của bạn. Có thể dùng chút nước hoa hoặc dung dịch khử mùi. Một số cô gái sẽ tìm những đặc điểm thu hút cụ thể ở một chàng trai trong khi số khác thì không. Tuy nhiên, cách duy nhất để bạn có thể nhận ra liệu người con gái mà bạn đang theo đuổi có bị thu hút bởi những tài năng đặc biệt của bạn hay không là hãy tìm cơ hội để cho cô ấy thấy được điều ấy. Ví dụ, nếu bạn là một tay chơi ghi ta cừ khôi, thì đừng ngại mời nàng thưởng thức một trong những buổi luyện tập hay buổi biểu diễn với ban nhạc của bạn. Hay nếu bạn xuất sắc ở một môn thể thao nào đó, hãy mời nàng đến cổ vũ cho trận đấu của bạn! Một số cô gái thường bị đổ gục trước chàng trai có niềm đam mê mãnh liệt với sở thích riêng của họ và dành nhiều thời gian để thực hiện chúng. Nếu bạn có sở thích đặc biệt nào, đừng bao giờ bỏ quên chúng. Ví dụ, nếu bạn là người ham đọc sách, hãy luôn chắc chắn rằng bạn vẫn giữ thói quen tốt đẹp đó ngay cả khi bạn đang theo đuổi nàng. Điều này sẽ giúp bạn có thêm nhiều chủ đề thú vị để trò chuyện với nàng trong khi nhìn thẳng vào mắt cô ấy. Và trong một buổi sáng đẹp trời, cô ấy sẽ thực sự bị ấn tượng khi thấy bạn đang chăm chú đọc sách trong một quán cà phê nào đó.

Abstract: Cho nàng thấy rằng bạn có một nhân cách tuyệt vời. Hãy luôn đảm bảo rằng bạn trông thật bảnh bao và hấp dẫn. Không ngừng tìm kiếm cơ hội tốt để chứng minh khả năng và tài năng đặc biệt của mình. Hãy làm những gì bạn thích.


Uống nhiều nước là điều then chốt để có đôi môi tươi tắn. Khi cơ thể mất nước, môi sẽ là nơi đầu tiên cho thấy tình trạng này. Bạn hãy uống nước suốt ngày để môi không bị khô. Thay thế cà phê và rượu bằng nước bất cứ khi nào có thể, vì nước bao giờ cũng tốt hơn cho môi. Thức ăn mặn cũng làm khô môi, vì vậy bạn hãy uống thêm nước mỗi khi ăn thức ăn nhiều muối. Hút thuốc có thể khiến môi bị thâm, mỏng và nhăn nheo. Các sản phẩm thuốc lá đều gây hại cho môi. Nếu muốn có đôi môi tươi tắn (bên cạnh các lợi ích khác về sức khỏe), tốt nhất là bạn hãy cố gắng bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt. Nhiều sản phẩm dành cho môi sử dụng cồn, hương liệu và phẩm màu để làm bền màu. Một số loại son môi thậm chí còn chứa cả chì, có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe nếu nuốt phải với số lượng lớn. Bạn không phải vứt đi bộ sưu tập son của mình, nhưng bạn nên biết rõ những thứ thoa lên môi, và hãy dùng các sản phẩm tự nhiên mỗi khi có thể.

Abstract: Cung cấp nước cho cơ thể để giữ đôi môi khỏe mạnh. Hiểu về tác động của thuốc lá đối với môi. Tránh dùng hóa chất mạnh lên môi hàng ngày.


Khi bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh dẫn đến chứng tim to, bác sĩ có thể kê đơn thuốc ACE. Khi cơ tim yếu dẫn đến bệnh, thuốc ức chế ACE sẽ giúp hỗ trợ chức năng bơm bình thường của tim. Loại thuốc này có thể giúp hạ huyết áp. Thuốc chặn thụ thể angiotensin (ARB) có thể được kê đơn làm thuốc thay thế cho bệnh nhân không thể dùng được thuốc ACE. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc lợi tiểu cho bệnh nhân mắc chứng tim to, đặc biệt là do bệnh cơ tim phì đại. Thuốc lợi tiểu giúp giảm lượng nước và natri trong cơ thể, đồng thời giảm độ dày của cơ tim. Thuốc này cũng làm hạ huyết áp. Nếu huyết áp cao là nguyên nhân chính gây ra chứng tim to, bác sĩ sẽ dựa vào tình trạng cụ thể và có thể kê đơn thuốc chặn beta. Thuốc này giúp cải thiện huyết áp, điều hòa nhịp tim và giảm nhịp tim. Các thuốc khác như Digoxin cũng hỗ trợ cơ chế bơm của tim. Nhờ đó, bạn có thể tránh được nguy cơ nhập viện do suy tim. Dựa vào nguyên nhân gây chứng tim to mà bác sĩ có thể kê thêm các thuốc khác. Nếu lo lắng rằng bạn có nguy cơ bị đông máu, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống đông máu. Thuốc này giúp giảm nguy cơ đông máu - nguyên nhân dẫn đến đột quỵ hoặc đau tim. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc chống loạn nhịp tim - thuốc được dùng để duy trì nhịp tim bình thường.

Abstract: Uống thuốc ức chế enzym chuyển đổi angiotensin (ACE). Điều trị sẹo mô tim bằng thuốc lợi tiểu. Sử dụng thuốc chặn beta. Hỏi bác sĩ về các thuốc khác.


Website Google Photos sẽ mở ra để bạn có thể tải ảnh cần in. Đăng nhập tài khoản mà bạn đã sử dụng để truy cập ảnh trên Google+. Google Photos lưu trữ toàn bộ ảnh mà bạn có trên Google+ hoặc Picasa. Trang Google Photos chính sẽ hiển thị tất cả hình ảnh của bạn theo thứ tự thời gian. Bạn có thể giữ con trỏ chuột gần thanh cuộn để xem ngày. Nhấp vào nút "Albums" ở bên trái màn hình để tìm album. Toàn bộ album mà bạn đã tạo trên Google+ hoặc Picasa đều sẽ được tìm thấy ở đây. Bạn có thể tải một hay nhiều ảnh từ album hoặc trang Photos: Nhấp vào nút đánh dấu nằm ở góc tấm ảnh đầu tiên mà bạn muốn tải. Nhấp vào từng ảnh khác nếu bạn muốn thêm vào vùng chọn. Bạn có thể nhấn giữ phím ⇧ Shift và nhấp vào để chọn nhóm nhiều ảnh cùng lúc. Nhấp vào nút với biểu tượng ⋮ ở góc trên bên phải và chọn "Download" (Tải xuống). Hình ảnh sẽ bắt đầu tải về dưới dạng tập tin nén "Photos.zip" Bạn có thể tải cùng lúc toàn bộ ảnh trong một album: Mở album mà bạn muốn tải. Nhấp vào nút với biểu tượng ⋮ ở góc trên bên phải và chọn "Download all" (Tải toàn bộ). Tất cả ảnh sẽ được tải về dưới dạng tập tin nén "Album Name.zip" (tên album.zip). Sau khi tải xong, bạn cần giải nén ảnh từ tập tin ZIP vừa tải. Mở thư mục Downloads và tìm tập tin Photos.zip hoặc Album Name.zip. Nhấp đúp vào tập tin để mở. Trên macOS, thao tác này sẽ tự động giải nén tập tin thành thư mục mới cùng tên. Với Windows, nội dung trong tập tin ZIP sẽ mở ra trong cửa sổ mới và bạn cần nhấp vào "Extract" (Trích xuất) để tạo thư mục mới. Hình ảnh sẽ nằm trong thư mục có cùng tên với tập tin ZIP. Đừng vội đóng thư mục này vì chúng ta sẽ tiếp tục tải ảnh lên dịch vụ in ấn ngay sau đây.

Abstract: Truy cập photos.google.com bằng trình duyệt web. Đăng nhập tài khoản Google. Tìm ảnh mà bạn muốn tải. Tải ảnh. Tải album. Giải nén tập tin tải về. Mở thư mục chứa ảnh đã tải.


Dĩ nhiên bạn không muốn bị đấm, nhưng khi đánh nhau thì bạn sẽ bị đấm vào một thời điểm nào đó, tốt nhất bạn phải biết tránh. Để nhận cú đấm vào đầu bạn phải di chuyển về phía cú đấm, giữ cứng cổ và cắn hai hàm răng để giảm thiểu sức va chạm. Đưa trán hứng cú đấm để đối thủ bị đau tay thay vì gây chấn thương cho mũi, má hay xương hàm của bạn. Nghiêng người vào cú đấm thay vì tránh xa sẽ giảm thiểu được sức mạnh va chạm, vì đối phương không có nhiều thời gian để lấy đà. Nếu họ đấm vào bụng thì bạn phải căng cứng cơ bụng nhưng không thóp bụng vào. Nếu được, bạn nên di chuyển để nhận cú đấm vào bên hông thay vì chính giữa bụng để tránh tổn thương nội tạng và khiến bạn ngã gục vì đau. Tránh nín thở, nếu không bạn sẽ bị đấm cho hết hơi theo đúng nghĩa đen. Thay vào đó bạn nên thở ra nhẹ trước khi bị đấm, như vậy bụng bạn sẽ tự nhiên được thắt chặt hơn. Nếu muốn túm lấy bạn thì họ sẽ hạ thấp người xuống đất và vòng cánh tay quanh eo hay hông bạn trước khi cố gắng vật bạn xuống. Đừng cố nắm lấy đầu anh ta dù bạn có khuynh hướng làm như vậy. Thay vào đó bạn phải di chuyển tay nắm lấy hông hay thân trên của họ, cố gắng đẩy họ ra xa. Sau đó bạn nên lùi lại đủ xa để lấy thăng bằng và có thể tung cú đá vào háng hoặc giậm lên chân họ. Nếu đối phương đứng sau lưng và đang kẹp cổ bạn, đừng cố khuỵu đầu gối để quẳng anh ta qua lưng. Động tác này thật ra càng làm lực kẹp của anh ta mạnh hơn và gây ra tổn thương nặng cho bạn, đặc biệt khi bạn không đủ mạnh để giữ khối lượng của họ. Bạn nên xoay hướng kẹp cổ bằng cách nắm cánh tay đối thủ đang choàng qua cổ bạn, nghiêng người về một bên để tạo chút khoảng trống giữa hai người đến khi anh ta trượt sang một bên lưng bạn. Thậm chí đối phương có thể bị ngã nếu bạn nghiêng người sang một bên đủ nhiều. Một khi đã chiếm được thế chủ động thì bạn có thể ghì anh ta nằm ngửa trên mặt đất. Khi bị đối phương đánh ngã xuống đất bạn không nên quay đi hướng khác và gượng dậy. Rời mắt khỏi anh ta là chắc chắn bạn sẽ bị đánh tiếp. Thay vào đó bạn phải tiếp tục nhìn đối phương và giơ chân lên, cố gắng đá thật mạnh vào ống quyển, đầu gối hay háng anh ta. Nếu họ đang cúi thấp người thì nhắm vào mặt họ. Sau khi gây tổn thương cho đối phương bạn có thể bật người dậy. Sau khi đá và làm đau đối thủ, khiến anh ta phải lùi lại, bạn lăn sang một bên rồi dùng hai tay nâng cơ thể đứng dậy, trở về tư thế đứng vững chắc. Tiếp tục nhìn đối phương ngay cả khi bạn đang đứng dậy. Có thể bạn cho rằng anh ta bị đau, nhưng họ vẫn có thể tiến lại nhanh chóng trong khi bạn đang gượng dậy. Nếu bạn đang nằm trên đất cùng với đối thủ, bằng mọi giá bạn không được để họ leo lên người mình. Xoay người nằm lên một bên hông hoặc nằm sấp - cơ hội thoát ra cao hơn so với bị ghì ngửa trên đất. Sau khi vào được tư thế này bạn có thể trườn thật nhanh ra xa. Nếu bạn nằm ngửa thì anh ta sẽ dễ dàng ghì bạn xuống và đấm vào mặt bạn. Bằng mọi giá bạn phải tránh rơi vào tư thế này. Nếu bạn muốn thoát khỏi trận đánh càng nhanh càng tốt thì chỉ cần kêu thật to trong khi đánh nhau. Như vậy nhiều khả năng sẽ có người khác đến và khiến đối thủ hoảng sợ, do đó bạn được an toàn. Cho dù bạn đang ở nơi vô cùng hoang vắng thì cũng nên hét thật lớn với hy vọng rằng ai đó sẽ đến hỗ trợ. Hét lên cũng làm đối thủ hoảng sợ vì anh ta không ngờ bạn hét lên giữa trận đánh. Cho dù không có ai đến cứu thì việc la hét cũng có thể làm họ mất phương hướng và sợ hãi khi nghĩ rằng sẽ có người đến.

Abstract: Nhận cú đấm vào đầu. Nhận cú đấm vào bụng. Tránh để đối phương túm lấy bạn. Tránh để đối phương chẹt cổ. Biết phải làm gì khi bị đánh ngã xuống đất. Đừng để anh ta ghì bạn xuống đất. Hét lên.


Nhấp vào biểu tượng kính lúp ở góc trên bên phải màn hình. Ứng dụng QuickTime sẽ được tìm trên máy tính Mac. Đây sẽ là kết quả đầu tiên hiện ra trên Spotlight. QuickTime sẽ mở ra. Mục trình đơn này nằm ở góc trên bên trái màn hình máy tính Mac. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Tùy chọn nằm đầu trình đơn thả xuống File (Tập tin). Thanh "Screen Recording" sẽ mở ra. Khung vùng chọn màn hình sẽ hiện lên. Bạn cũng có thể nhấp vào dấu ∨ bên phải nút quay video màn hình để mở ra trình đơn thả xuống với các tùy chọn về micro cũng như tính năng bật/tắt tiếng nhấp chuột trong bản ghi. QuickTime sẽ bắt đầu quay video nội dung trên toàn màn hình. Hoặc, bạn có thể kéo khung vùng chọn để giới hạn phần màn hình mà bạn cần rồi nhấp vào nút "Record" lần nữa để chỉ quay video phần màn hình được chỉ định. Để dừng quay, nhấp vào File trên thanh trình đơn của Mac, sau đó chọn Stop Recording trong trình đơn thả xuống.

Abstract: Mở Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhập quicktime vào Spotlight. Nhấp vào QuickTime. Nhấp vào File (Tập tin). Nhấp vào New Screen Recording (Bản quay video màn hình mới). Nhấp vào nút "Record" hình tròn có màu đỏ và bạc nằm cuối thanh Screen Recording. Nhấp vào bất cứ đâu trên màn hình.


Đây có lẽ là mức nhiệt cao nhất trong tủ đông. Nếu bạn không muốn làm cho toàn bộ tủ đông có nhiệt độ tương đối cao thì điều chỉnh nhiệt độ ở mức mà bạn muốn và đặt khay đá ở ngăn trên cùng. Để nước đông thành đá trong khoảng 24 tiếng. Quá trình đông chậm sẽ đẩy bọt khí và tạp chất ra ngoài để bạn có được những viên đá trong suốt.

Abstract: Điều chỉnh cho tủ đông có nhiệt độ khoảng -1°C. Đổ nước vào khay hoặc khuôn đá và cho vào tủ đông.


Cạo lông là cách dễ nhất và nhanh nhất để loại bỏ lông chân. Chân của bạn sẽ tự nhiên bóng mịn hơn khi không còn lông. Bạn có thể cạo lông thường xuyên nếu cần thiết. Một số người cạo hàng ngày, số người khác thì cạo mỗi tuần một lần. Bạn nên mua dao cạo loại tốt, nhất là khi da của bạn thuộc loại nhạy cảm. Dao cạo tốt thường có nhiều lưỡi và dải bôi trơn. Dùng kem cạo lông loại tốt. Có nhiều loại kem cạo lông bán ở siêu thị và cửa hàng mỹ phẩm, nhưng bạn có thể dùng kem tự nhiên. Bơ hạt mỡ và dầu dừa cũng là các loại kem cạo lông tuyệt vời, vì các sản phẩm này dưỡng sâu cho da. Thong thả khi cạo lông. Đừng vội vàng trong khi cạo lông, vì bạn có thể lỡ tay làm đứt da hoặc cạo sót. Bạn có thể cạo lông chân trong khi tắm bồn hoặc tắm vòi sen nước nóng. Nước nóng sẽ mở lỗ chân lông và giúp đường cạo sát hơn. Tẩy lông bằng sáp là một cách rất hay để có đôi chân mịn màng, nhẵn bóng, và hiệu quả kéo dài hơn cạo lông nhiều. Phương pháp này hơi đau nhưng cũng xứng đáng nếu bạn muốn có kết quả lâu dài hơn. Nhiều người thích đến dịch vụ tẩy lông bằng sáp chuyên nghiệp, nhưng bạn có thể tự thực hiện tại nhà. Tẩy tế bào chết trước khi tẩy lông để có kết quả tối ưu. Mua bộ sáp tẩy lông tại nhà. Bộ sản phẩm này gồm có sáp (thường sẽ được đun nóng trong lò vi sóng), que phết sáp và vải lột sáp. Tẩy lông chậm rãi và cẩn thận. Phết sáp nóng lên một diện tích nhỏ trên da lần lượt từng phần một bằng que phết sáp, sau đó đắp miếng vải trong bộ tẩy lông lên sáp nóng và ấn xuống. Chờ khoảng 15 giây và nhanh tay lột miếng vải ra khỏi da. Cứ tiếp tục như vậy cho đến khi tẩy hết lông ở chân. Để biết thêm chi tiết về cách tẩy lông bằng sáp tại nhà, bạn có thể tìm đọc các bài viết hướng dẫn cách tẩy lông chân bằng bộ sáp tẩy lông. Nếu bạn đã chán ngán khi phải cạo và tẩy lông bằng sáp, hãy cân nhắc đến phương pháp triệt lông vĩnh viễn. Quá trình này hơi đau hơn một chút và tốn kém hơn các phương pháp loại bỏ lông thông thường, nhưng nhiều người cho là xứng đáng. Bạn có thể đi triệt lông ở dịch vụ thẩm mỹ chuyên nghiệp hoặc tự thực hiện tại nhà với bộ triệt lông laser. Phương pháp triệt lông bằng laser thường mất 5 buổi trị liệu (trung bình) để triệt hết lông. Mỗi bộ triệt lông bằng laser tại nhà có hơi khác nhau một chút, vì vậy bạn phải nhớ đọc hướng dẫn cẩn thận.

Abstract: Cạo lông chân. Tẩy lông chân bằng sáp. Sử dụng phương pháp triệt lông bằng laser để loại bỏ lông vĩnh viễn.


Chú chó của bạn có thể thích nằm nghiêng bên này hơn bên kia, vì vậy bạn cần lưu ý xem nó thích nằm nghiêng bên nào hơn. Ra lệnh cho chó ngồi hoặc đứng yên, sau đó ra lệnh cho nó nằm xuống. Khi thực hành trò này, bạn nhớ luôn cho chó nằm nghiêng một bên xuống sàn; có lẽ nó thích làm như vậy hơn. Không dùng khẩu lệnh cho động tác này; bạn cần dùng tay, phần thưởng và dụng cụ ra hiệu lệnh (clicker). Nhớ rằng có lẽ bạn phải dỗ dành chú chó của mình khi dạy nó thực hiện bước này, vì thế bạn cần kiên nhẫn khi dạy chó biết cách tuân theo hướng dẫn của bạn. Bạn có thể bắt chó nằm nghiêng bằng cách dùng cả hai tay nhẹ nhàng đẩy nó nằm xuống. Khi chó đã nằm, bạn hãy thưởng cho nó bằng biện pháp khích lệ (ví dụ như nói lời khen, xoa bụng, cho phần thưởng). Bạn cũng có thể dùng thức ăn để dụ chó nằm xuống. Giơ phần thưởng trước mũi chó. Sau đó, di chuyển phần thưởng sang bên vai nó (vai trái nếu nó nằm nghiêng bên phải, và vai phải nếu nó nằm nghiêng bên trái). Khi chó quay đầu để lấy phần thưởng, từ từ nó sẽ phải nằm nghiêng xuống. Dùng clicker và biện pháp khích lệ khác mỗi khi chú chó của bạn nằm xuống để cho chó biết rằng nó đã làm đúng. Động tác chuyển đổi từ tư thế này sang tư thế khác càng mượt mà thì chú chó của bạn càng sắp học được trò chơi giả chết. Dùng clicker và thưởng cho chó mỗi khi nó chuyển từ tư thế đứng hoặc ngồi sang tư thế nằm, cũng như khi chuyển từ nằm bình thường sang nằm nghiêng. Bạn sẽ biết chú chó của bạn đã sẵn sàng làm theo khẩu lệnh nếu nó tự động nằm nghiêng khi nhìn thấy phần thưởng hoặc khi bạn dùng thức ăn dụ nó. Bạn có thể dùng bất cứ khẩu lệnh nào mình thích. Khẩu lệnh thường dùng nhất trong trò này là "Pằng!". Nhất quán trong cách dùng khẩu lệnh. Chắc hẳn bạn không muốn làm chú chó của mình bối rối vì dùng các khẩu lệnh khác nhau cho cùng một yêu cầu. Đến giai đoạn này, mục tiêu của bạn là dạy chó biết giả chết như một phản xạ theo khẩu lệnh hơn là phải dụ bằng thức ăn. Chú chó của bạn có thể phải mất một thời gian mới có thể học cách hồi đáp mà không cần dụ bằng thức ăn, vì vậy bạn nên kiên nhẫn với nó. Tín hiệu hình ảnh thông dụng trong trò này là hình dạng khẩu súng. Chú chó của bạn sẽ chưa hiểu được ngay tín hiệu hình ảnh này, do đó bạn nên kèm theo khẩu lệnh mà bạn đã chọn cho trò này. Có vài cách để ra dấu hiệu khẩu súng: ngón cái với ngón trỏ của một bàn tay, ngón cái với ngón trỏ và ngón giữa của một bàn tay, hoặc ngón cái với ngón trỏ của hai bàn tay áp vào nhau. Với lựa chọn cuối cùng, các ngón tay còn lại phải quặp vào nhau. Ra tín hiệu hình ảnh cùng lúc hô khẩu lệnh. Hoặc theo cách khác, bạn có thể dùng tín hiệu hình ảnh sau khi hô khẩu lệnh. Nếu muốn thử cách này, bạn hãy ra tín hiệu hình ảnh trước khi chú chó làm theo khẩu lệnh của bạn. Nếu chú chó làm theo khẩu lệnh trước khi bạn kịp dùng tín hiệu hình ảnh và tiếp tục làm như vậy sau nhiều lần thử, bạn có thể ngừng dùng tín hiệu hình ảnh hoặc ra tín hiệu cùng lúc với hô khẩu lệnh. Cùng lúc hô khẩu lệnh và ra tín hiệu hình ảnh cho đến khi chú chó của bạn cho thấy nó có thể làm trò giả chết theo cả hai hiệu lệnh cùng lúc. Cuối cùng, bạn có thể muốn dạy chó giả chết chỉ với tín hiệu hình ảnh. Cho dù đã hiểu tín hiệu đó nghĩa là gì, chú chó của bạn có thể vẫn cần thêm thời gian để có thể phản hồi mà không cần khẩu lệnh hoặc dụ bằng thức ăn. Dần dần chỉ dùng tín hiệu hình ảnh đồng thời giảm hô khẩu lệnh và các hiệu lệnh khác. Thưởng cho chó mỗi khi nó thực hiện được trò chơi mà chỉ cần tín hiệu hình ảnh. Chú chó của bạn biết giả chết ở một địa điểm này không có nghĩa là nó có thể tự động thực hiện ở các địa điểm hoặc tình huống khác. Việc thực hành trò này ở các nơi khác nhau hoặc trước mặt những người khác nhau sẽ giúp chú chó của bạn thuần thục hơn. Các địa điểm khác nhau có thể bao gồm các căn phòng khác nhau trong nhà, công viên dành cho chó hoặc trước đám đông. Chú chó của bạn có thể học được trong vài ngày hoặc có thể phải mất đến vài tuần. Cho dù học nhanh hay chậm, bạn hãy thưởng thật hậu hĩnh vì sự tiến bộ của nó.

Abstract: Ra lệnh cho chó nằm xuống khi đang ngồi hoặc đứng. Hướng dẫn cho chú chó nằm xuống nghiêng về một bên. Huấn luyện chó nằm xuống từ tư thế ngồi hoặc đứng. Hô khẩu lệnh để dạy chó giả chết. Sử dụng khẩu lệnh thường xuyên hơn thay vì dùng thức ăn để dụ. Dùng tín hiệu hình ảnh (dùng tay ra tín hiệu). Chỉ sử dụng tín hiệu hình ảnh. Thực hành trò này ở nhiều địa điểm khác nhau. Kiên nhẫn với chú chó cho đến khi nó nắm vững được trò chơi.


Việc tập luyện hàng ngày sẽ giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh, giảm huyết áp và có thể giúp động mạch bớt xơ cứng, một tình trạng có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về tim mạch. Tập thể dục cũng có tác dụng tốt cho sức khỏe tâm thần, cải thiện tâm trạng và nâng cao lòng tự trọng. Bạn hãy dành 30 phút mỗi ngày cho việc đi bộ, bơi lội hoặc các hoạt động yêu thích khác của mình. Các dạng bài tập kháng lực (weight-bearing) giúp xương chắc khỏe, trong khi các bài tập aerobic tốt cho nhịp tim và huyết áp. Nếu bạn chỉ mới bắt đầu tập thể dục, có lẽ bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn. Khi bạn có tuổi, nhu cầu dinh dưỡng của bạn cũng thay đổi. Các chuyên gia khuyên rằng những người trên 50 tuổi nên chọn các thực phẩm lành mạnh để hỗ trợ cho hệ tim mạch, phòng chống cao huyết áp, chứng loãng xương và bệnh tiểu đường. Chế độ ăn lành mạnh cần phải phong phú với nhiều loại rau, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu chất xơ và các nguồn đạm gầy như cá. Tránh chất béo chuyển hóa và cắt bớt các thực phẩm có hàm lượng sodium và chất béo bão hòa cao. Bạn có thể nhận ra mình ít đói hơn hoặc cần ít calorie hơn, nhất là đối với phụ nữ. Cố gắng gạt bỏ mọi thức ăn chứa "calorie rỗng," hoặc các thực phẩm có rất ít giá trị dinh dưỡng, bao gồm các món như khoai tây chiên, bánh ngọt và các thức uống như soda và rượu bia. . Thuốc lá góp phần làm xơ cứng động mạch, tăng huyết áp và nhịp tim. Nếu bạn đang hút thuốc lá hoặc các sản phẩm thuốc hút khác thì bây giờ là lúc bạn cần bỏ thuốc. Bạn có thể nhờ bác sĩ giúp đỡ. Hút thuốc lá sẽ khiến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn. Bạn sẽ có nhiều vết nhăn trên mặt hơn nếu hút thuốc lá. Hút thuốc cũng làm tăng nếp nhăn và tổn hại trên các vùng da khác của cơ thể. Hút thuốc tăng nguy cơ phát triển chứng loãng xương. Nếu cần được giúp đỡ để bỏ thuốc lá, bạn có thể hỏi dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Chủ lao động của bạn cũng có thể đưa ra chương trình ngừng hút thuốc. Mặc dù là một phần tự nhiên của cuộc sống, nhưng stress có thể gây hại nếu không được kiểm soát. Nếu cảm thấy quá tải bởi stress, bạn hãy thử dùng vài chiến thuật thư giãn để đối phó với nó. Hít vài hơi thật sâu, dùng sự tưởng tượng tích cực, thử tập thiền và các phương pháp thư giãn để giải tỏa stress và thanh lọc tâm trí. Áp dụng chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục thường xuyên là những cách để hạn chế tác động của stress. Tập trung vào các mặt tích cực trong cuộc sống sẽ giúp bạn tránh bị quá tải. Người lớn cần ngủ từ bảy đến chín tiếng mỗi đêm, nhưng khi bắt đầu có tuổi, bạn sẽ thấy buồn ngủ sớm hơn và thức dậy cũng sớm hơn trước. Ngoài ra, ban đêm bạn cũng có thể phải dậy đi vệ sinh nhiều lần hơn. Nếu thấy khó ngủ đủ giấc, bạn hãy thực hiện vài phương pháp giúp ngủ tốt hơn, bao gồm tuân theo lịch trình giấc ngủ, tránh dùng caffeine vào buổi tối và tắm nước nóng trước khi ngủ. Tránh dùng rượu bia vào buổi tối. Chất cồn có thể giúp bạn buồn ngủ nhưng sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ. Ngay cả một lượng nhỏ chất cồn cũng khiến bạn khó giữ được giấc ngủ ngon.

Abstract: Rèn luyện thân thể. Áp dụng một chế độ ăn lành mạnh. Không hút thuốc Học cách kiểm soát stress. Ngủ đủ giấc.


Mụn nhọt thường xuất hiện nhất ở nang lông tại các vị trí như mặt trong đùi, vùng da gần bẹn, nách và trên mông. Những vùng da này thường ẩm ướt và là nơi vi khuẩn gây mụn nhọt có thể sinh sôi. Bạn cần giữ những vùng da này càng khô càng tốt bằng cách lau thật khô bằng khăn cotton sau khi tắm và khi đổ mồ hôi. Bạn cần mặc quần áo đúng cách để giữ cơ thể càng khô ráo càng tốt. Chọn chất liệu vải thoáng khí như cotton, lanh, lụa, vải sọc, và lyocell (vải làm từ bột gỗ). Bạn cũng nên mặc quần áo rộng rãi để cho da được "thở" và ngăn ngừa kích ứng ở những nơi dễ mọc mụn nhọt. Mụn nhọt có thể xuất hiện tại các vết cắt nhiễm trùng. Khi bị đứt da, bạn cần điều trị ngay bằng thuốc kháng khuẩn không kê toa. Thử dùng thuốc kháng sinh triple-strength và băng lại bằng băng dính cá nhân. Bạn cũng có thể dùng nước cây phỉ, một loại thảo dược có các đặc tính kháng khuẩn và khử trùng. Để sử dụng nước cây phỉ, bạn hãy rót một ít lên miếng gạc sạch và đắp lên vết cắt. Để cho nước cây phỉ ngấm vào nốt mụn nhọt khoảng 5 phút, sau đó thấm khô. Nếu cảm thấy một nốt nhọt đang mọc lên, bạn hãy chườm gạc ấm lên vùng da đang mọc nhọt, sau đó thử dùng các liệu pháp tại nhà (bột nghệ, dầu tràm trà, v.v…) như hướng dẫn trên đây để trị mụn nhọt. Áp dụng phương pháp điều trị kết hợp này cách 12 tiếng một lần cho đến khi bạn chắc chắn là nốt nhọt không còn sưng hoặc đau. Bạn cần đến bác sĩ nếu đã thử áp dụng nhiều cách mà mụn nhọt vẫn tiếp tục tái phát. Bạn cũng nên đi khám nếu đã thử dùng các liệu pháp điều trị tại nhà nhưng không đỡ trong vòng hai tuần, hoặc nếu bạn có bệnh tiểu đường hay các bệnh lý khác có thể làm suy yếu hệ miễn dịch. Khi đó bạn nên hẹn gặp bác sĩ da liễu. Có thể bạn mắc các căn bệnh khác khiến bạn dễ bị mụn nhọt. Nếu không biết bác sĩ da liễu nào, bạn có thể nhờ bác sĩ gia đình giới thiệu.

Abstract: Giữ cho những vùng da có nguy cơ mọc mụn nhọt được khô ráo. Mặc trang phục thích hợp. Điều trị các vết cắt đúng cách. Kết hợp nhiều phương pháp. Tìm sự chăm sóc y tế.


Tiền lãi mà công ty phải trả cho khoản vay của mình sẽ được khấu trừ thuế. Do đó, sẽ chính xác hơn nếu ta điều chỉnh khoản tiết kiệm thuế khi tính chi phí sử dụng nợ. Chi phí sử dụng nợ ròng bằng với tiền lãi phải trả trừ cho số tiền lãi được khấu trừ. Chi phí sử dụng nợ sau thuế sẽ cung cấp cho các nhà đầu tư thêm thông tin về sự ổn định của công ty. Công ty có chi phí sử dụng nợ sau thuế cao có thể là khoản đầu tư có độ rủi ro lớn. Các doanh nghiệp đủ điều kiện theo quy định của Nhà nước sẽ phải đóng thuế thu nhập doanh nghiệp. Tỷ lệ này sẽ dựa theo thu nhập tính thuế.  Ví dụ tại Mỹ, trong giai đoạn từ năm 2005 đến năm 2015, mức thuế thu nhập doanh nghiệp phải trả từ 15% đến 38% thu nhập của họ. Đối với 50.000 USD đầu tiên trong thu nhập sẽ được áp dụng khung thuế suất thấp hơn, và mức thuế suất tăng lên đến 35% khi thu nhập tăng lên. Doanh nghiệp có thu nhập cao hơn sẽ chịu khung thuế cao hơn. Các công ty cung cấp dịch vụ cá nhân thường phải trả thuế khoán ở mức 35%. Một số công ty cũng có thể chịu trách nhiệm trả thuế thu nhập tích lũy lên đến 20% nếu khoản thu nhập tính thuế trên 250,000 USD. Lãi suất của khoản vay thương mại của công ty phụ thuộc vào mức độ khoản vay, loại hình tổ chức tín dụng và loại hình kinh doanh được tài trợ. Bạn có thể tìm thấy thông tin này trong hồ sơ vay từ tổ chức cho vay. Lãi suất trái phiếu sẽ được ghi trên mặt của trái phiếu. Lấy lãi suất nhân với hiệu của 1 trừ cho tỷ lệ thuế doanh nghiệp. Ví dụ, giả sử một công ty phải trả 35% tỷ lệ thuế thu nhập và phát hành trái phiếu với lãi suất 5%. Lãi suất điều chỉnh sẽ được tính như sau 0,05 x (1 - 0,35) = 0,0325. Trong ví dụ này, lãi suất sau thuế là 3,25%. Chi phí sử dụng nợ sau thuế sẽ được tính bằng cách dùng mức lãi suất điều chỉnh 3,25%. Trong ngành công nghiệp tài chính, chi phí sử dụng nợ thường được hình dung bằng lãi suất điều chỉnh này chứ không phải một khoản tiền nào khác. Để tính chi phí sử dụng nợ hàng năm, lấy lãi suất sau thuế của khoản nợ ấy nhân với số tiền gốc của khoản nợ. Ví dụ, giả sử giá trị gốc của trái phiếu là 100.000 USD và lãi suất được điều chỉnh sau thuế là 3%. Chi phí sử dụng nợ hàng năm có thể được tính theo phương trình sau: 100.000 USD x 0,03 = 3.000 USD. Trong ví dụ này, chi phí phát hành trái phiếu hàng năm là 3.000 USD.

Abstract: Hiểu tại sao phải tính chi phí sử dụng nợ sau thuế. Xác định mức thuế thu nhập doanh nghiệp. Xác định lãi suất nợ vay. Tính lãi suất điều chỉnh. Tính chi phí sử dụng nợ hàng năm.


Con người là loài động vật mang tính xã hội. Bạn sẽ được truyền cảm hứng nếu những người quanh bạn có cảm hứng. Sức sáng tạo sẽ được duy trì ở mức cao khi bạn cùng làm việc hoặc làm bạn với những người truyền cảm hứng sáng tạo cho bạn và công việc của bạn. Bạn sẽ thấy điều này đặc biệt hữu ích nếu làm bạn với những người không cùng ngành nghề với mình. Những người này có thể cho bạn cách nhìn mới về công việc mà bạn không thể học được từ một người có cùng ý tưởng như mình. Đó là lý do khác giải thích tại sao làm những việc ngoài vùng an toàn lại là điều quan trọng. Đó là nơi bạn sẽ gặp được những con người thách thức và khơi niềm cảm hứng sáng tạo trong bạn, những người có lối suy nghĩ khác bạn. Các ý tưởng không tồn tại một cách đơn độc. Ngay cả những người có óc sáng tạo như Salvador Dali (là một ví dụ) cũng khởi đầu ý tưởng cho tranh của ông từ những nguồn sẵn có từ trước mà ông đã tiếp nhận được. Việc lưu tâm đến những ý tưởng của người khác sẽ trau dồi cho những ý tưởng của chính bạn. Bạn sẽ thấy những người khác suy nghĩ vượt ra ngoài khuôn khổ như thế nào. Học những luồng tư tưởng và lối suy nghĩ của những người khác sẽ giúp bạn tránh được tình trạng trì trệ trong suy nghĩ của mình. Bạn có thể tự hỏi, "Người bạn họa sĩ sáng tạo của mình có thể nhìn nhận vấn đề về quảng cáo này như thế nào?" Bạn cũng có thể tìm hiểu ý tưởng của các nhà cải cách nổi tiếng. Bạn hãy xét xem những ý tưởng nào có hiệu quả và những ý tưởng nào không hiệu quả. Nhìn vào những cách làm của họ để khuyến khich lối suy nghĩ sáng tạo (như những ví dụ về Steve Jobs, Tchaikovsky và Toni Morrison ở phần đầu của bài viết này) và cố gắng thực hiện. Có một cách để khuyến khích tư duy sáng tạo là im lặng và lắng nghe những gì người khác nói. Đây là một ý hay, một phần là vì nó giúp bạn thực sự nghe được người khác đã nói gì, và như vậy bạn sẽ không nói ra những điều đã được trình bày trước đó. Việc này cũng giúp bạn sắp xếp các ý tưởng của bạn trước khi nói. Ví dụ, người làm quảng cáo cố thuyết phục một doanh nghiệp đăng quảng cáo, mà doanh nghiệp đó lại rất ghét tờ báo của mình. Nếu anh ta không thực sự lắng nghe về những lo ngại của doanh nghiệp đó (ví dụ như họ cảm thấy quảng cáo của họ không được ưu tiên, và họ không thích một số nội dung trong tờ báo), anh ta sẽ không thuyết phục được họ. Doanh nghiệp này sau đó sẽ trở thành một phần trong kế hoạch lôi kéo những người đăng quảng cáo không hài lòng quay trở lại. Điều này chỉ nhắc nhở rằng bạn đang làm việc với những người khác, nhất là trong quan hệ công việc. Đôi khi những ý tưởng phá cách thực ra không phải là cách làm đúng. Bạn cũng nên nhớ rằng những ý tưởng của bạn không phải lúc nào cũng có hiệu quả. Không sao! Đó là một phần của quá trình học hỏi, và đó là lý do mà bạn phải suy tính đến kịch bản xấu nhất khi nghĩ ra một ý tưởng mới.

Abstract: Hãy ở bên cạnh những người sáng tạo. Lưu ý đến những ý tưởng của người khác. Học cách lắng nghe. Hãy nhớ rằng, bạn sẽ trình bày những ý tưởng có thể không "bình thường".


. Một phần của lối sống tích cực chính là chăm sóc bản thân thông qua các loại thực phẩm mà bạn tiêu thụ mỗi ngày. Tuân theo chế độ dinh dưỡng lành mạnh bao gồm nấu ăn tại nhà và ăn theo khẩu phần tốt cho sức khỏe, và ăn ít nhất ba bữa mỗi ngày. Bạn nên có chế độ dinh dưỡng cân bằng và tốt cho sức khỏe bao gồm protein, ngũ cốc, rau củ, hoa quả, và sản phẩm chế biến từ sữa, cũng như ăn ba bữa và ăn đúng giờ mỗi ngày. Bạn cũng nên uống nhiều nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể, đặc biệt nếu bạn có lối sống năng động. Bạn nên tránh xa thức uống có nhiều đường như nước ngọt và thức uống có ga. Nghỉ ngơi đầy đủ mỗi đêm sẽ giúp bạn tránh kiệt sức vào ngày hôm sau và hình thành suy nghĩ tiêu cực. Chuẩn bị sẵn sàng cho giờ ngủ bằng cách tuân theo thói quen đi ngủ nghiêm ngặt và bảo đảm rằng phòng ngủ của bạn đã được điều chỉnh phù hợp để giúp bạn dễ ngủ hơn. Cố gắng tập thể dục ít nhất ba ngày mỗi tuần theo mức độ phù hợp để tăng mức endorphin và cung cấp cho cơ thể phương pháp lành mạnh để giải tỏa căng thẳng. Bạn nên đến lớp thể dục từ 1 – 2 lần mỗi tuần hoặc lên lịch chạy bộ trong khi làm việc ngoài trời mỗi ngày. Tập thể dục sẽ giúp bạn cảm nhận được sự tích cực về bản thân và về những người xung quanh bạn. Tạo dựng mối quan hệ với người có thể khiến bạn mỉm cười hoặc cười vang thay vì với những người khiến bạn cảm thấy thất vọng và cô đơn. Bạn cũng nên tạo nên tình huống xã hội nơi mà bạn có thể cảm thấy được chào đón và được ủng hộ bởi mọi người xung quanh. Việc xây dựng mối quan hệ mới hoặc củng cố mối quan hệ hiện tại của bạn với người tích cực sẽ giúp bạn loại bỏ sự tiêu cực.

Abstract: Tuân theo chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh Ngủ từ 8 – 9 giờ mỗi đêm. Giữ cho cơ thể luôn cân đối. Tập trung xây dựng mối quan hệ tích cực với người khác.


Đôi khi, con người thể hiện đặc điểm tồi tệ nhất của bản thân khi ở cạnh chúng ta bởi vì chúng ta đã vô tình khiêu khích họ. Có phải bạn thường xuyên hoàn thành công việc được giao khá trễ hoặc yêu cầu có thêm thời gian? Thái độ "Mình sở hữu toàn bộ thời gian trên thế giới" và quá thoải mái có thể góp phần xây dựng sự cáu kỉnh của đối phương. Bạn có cần phải thay đổi hay không? Trong khi phương pháp tiếp cận cuộc sống theo cách thoải mái có thể là một phần của sự quyến rũ mà bạn sở hữu, nó có thể khá bực bội đối với đồng nghiệp hoặc bạn bè phụ thuộc vào bạn. Có lẽ đã đến lúc bạn cần phải suy nghĩ về cách để trở nên lưu tâm hơn về nhu cầu của người khác. Điều này có thể đơn giản như là thiết lập cuộc trò chuyện tốt hơn để họ biết rằng bạn sẵn sàng thay đổi. Chúng ta đều sở hữu một vài đặc điểm khiến người khác khó chịu. Tương tự như khi bạn hy vọng rằng mọi người xung quanh bạn sẽ chấp nhận bản chất của bạn, bạn cũng nên chấp nhận tính cách tốt nhất và xấu nhất của họ.  Có thể bạn phải làm quen với sự thiếu kiên nhẫn của mọi người xung quanh nếu giao tiếp không phải là điểm mạnh của bạn. Một phần to lớn trong việc trở nên mất kiên nhẫn thường là do những điều mà bạn không biết, vì vậy, nếu bạn nhận thấy mọi người đang trở nên khó chịu, xác định lý do vì sao tình trạng này xảy đến cho bạn sẽ khá hữu ích. Nếu một vài người nào đó trong công ty hoặc ở nhà thường xuyên mất kiên nhẫn với bạn, bạn nên hỏi xin lời phản hồi của họ về yếu tố gây nên tình trạng này. Ví dụ, nếu họ nhận thấy bạn là người không ngăn nắp, bạn nên nhờ họ cung cấp lời phản hồi trong việc thực hiện các bước nhỏ để thay đổi nó. Phương pháp này không chỉ giúp bạn thay đổi hành vi của mình mà còn cho họ biết rằng bạn muốn trở nên tốt hơn. Cảm thông thật sự có nghĩa là đặt mình vào vị trí của người khác để xem xét quan điểm của họ đối với tình huống. Thay vì phản hồi theo cảm xúc trước sự thiếu kiên nhẫn của họ, bạn nên ngừng lại để suy nghĩ về nguồn gốc của vấn đề và cân nhắc vai trò của người đó trong nhiệm vụ hoặc tình huống. Một phần to lớn của sự cảm thông có thể gắn liền với việc thấu hiểu ảnh hưởng của phần công việc hoặc nhiệm vụ trước mắt của bạn đến người khác. Ví dụ, nếu đồng nghiệp phải chờ bạn hoàn thành phần báo cáo của mình để trình bày báo cáo của họ, trở nên thiếu kiên nhẫn khi họ không biết rõ tiến triển của bản báo cáo là điều phù hợp. Điều này phù hợp nhất với những người nằm trong hai nhóm, có thể là bạn chỉ thỉnh thoảng gặp gỡ họ hoặc bạn hiểu rõ về họ đến nỗi nhận thức được rằng sự thiếu kiên nhẫn của họ chỉ là tạm thời và không gắn liền với hành động của bạn. Nếu người thân trong gia đình bạn gặp căng thẳng với vấn đề bên ngoài, họ có thể trở nên thiếu kiên nhẫn và bạn hoàn toàn có thể phớt lờ điều này. Lựa chọn trận chiến sẽ cho phép bạn tập trung vào nhiệm vụ cần phải hoàn thành và chấm dứt mâu thuẫn tổng thể. Bạn không thể tập trung vào nhiệm vụ nếu bạn thường xuyên phải chiến đấu trong trận chiến mà bạn biết rõ phần thua sẽ thuộc về bạn. Đến nhẩm đến 100. Hành động này sẽ buộc bạn chỉ tập trung vào việc đếm số và giảm thiểu nhịp tim của bạn trở về mức độ thư giãn hơn. Thường xuyên tự chăm sóc bản thân. Khả năng tự chăm sóc bản thân của bạn sẽ phụ thuộc vào yếu tố giúp bạn thư giãn và định tâm. Một vài người thích tập thể dục cường độ cao để cảm thấy khỏe lại trong khi một số người khác lại yêu thích khoảng thời gian yên tĩnh để đọc một quyển sách hay hoặc thiền.

Abstract: Suy nghĩ về sự góp phần của bạn trong việc hình thành sự thiếu kiên nhẫn. Cân nhắc đặc điểm không mong muốn của riêng bạn. Cố gắng cảm thông. Không để sự nóng vội ảnh hưởng đến bạn.


Trước khi khắc phục triệu chứng ngộ độc thực phẩm, điều quan trọng là bạn phải tìm ra "thủ phạm". Bạn cần nhớ lại đã ăn loại thực phẩm nào trong vòng 4-36 giờ qua. Bạn có thử đồ ăn mới hay không? Có món nào bốc mùi khó chịu hay không? Bạn có ăn chung thức ăn với bạn bè hoặc người thân cũng đang mắc phải triệu chứng ngộ độc? Dưới đây là những nguyên nhân có thể gây nên tình trạng ngộ độc thực phẩm: Thực phẩm nhiễm Ecoli, salmonella, và các loại vi khuẩn khác. Vi khuẩn chết hẳn khi thức ăn được nấu chín và xử lý đúng cách, vì vậy ngộ độc thực phẩm thường do thịt chưa nấu chín hoặc thức ăn không được bảo quản lạnh phù hợp. Cá độc, chẳng hạn như cá nóc, cũng là "thủ phạm" gây nên ngộ độc thực phẩm. Không nên ăn có nóc trừ khi được chuẩn bị tại nhà hàng có giấy phép sử dụng cá nóc. Nấm rừng độc, trông giống với nấm thường, cũng có thể gây ra ngộ độc thực phẩm. Ngộ độc thực phẩm gây ra do vi khuẩn, đặc biệt là khi tấn công người khỏe mạnh khác, thường có thể điều trị tại nhà. Tuy nhiên, tùy thuộc vào nguyên nhân ngộ độc thực phẩm và độ tuổi của người mắc phải, thì việc đi khám ngay lập tức là điều cần thiết, trước khi điều trị các triệu chứng ngộ độc thực phẩm. Đi khám bác sĩ ngay nếu xảy ra một trong các trường hợp sau đây: Người bị ngộ độc thực phẩm ăn cá hoặc nấm độc. Người bị ngộ độc thực phẩm là trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ. Người bị ngộ độc thực phẩm đang mang thai. Người bị ngộ độc thực phẩm trên 65 tuổi. Người bị ngộ độc thực phẩm đang mắc phải triệu chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như khó thở, chóng mặt hoặc ngất xỉu, hay nôn ra máu.

Abstract: Tìm hiểu nguyên nhân gây ra ngộ độc thực phẩm. Đi bệnh viện ngay lập tức nếu cần thiết.


Nếu cortisol ở mức thấp nhưng không đến mức phải dùng liệu pháp hoóc môn thay thế thì việc giữ cho cuộc sống ít căng thẳng hết mức có thể vẫn là điều quan trọng. Khi bạn biết cách xử lý và giảm stress trong cuộc sống, mức cortisol trong cơ thể sẽ dần dần tăng lên thay vì được sản xuất ngay một lúc trong tình huống căng thẳng cao độ. Bạn càng căng thẳng thì mức cortisol của bạn giảm càng nhanh. Thử áp dụng các phương pháp xử lý stress như viết nhật ký, tập yoga hoặc thiền để rèn luyện cơ thể sản xuất cortisol đều đặn và giữ ở mức bình thường. Cơ thể sản xuất cortisol một cách tự nhiên trong thời gian ngủ, vì vậy bạn nên ngủ 6-8 tiếng mỗi đêm và cố gắng đi ngủ vào đúng giờ mỗi tối. Tạo môi trường yên tĩnh, không có ánh sáng và tiếng động để có giấc ngủ sâu và giúp tăng mức cortisol. Thực phẩm có hàm lượng đường cao và bột tinh chế có thể khiến mức cortisol tăng vọt hoặc tụt xuống mức bất thường. Bạn hãy ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả và rau để hỗ trợ tăng cortisol đến mức lành mạnh. Bưởi và các loại quả họ cam quýti giúp phân hủy các enzyme vốn cản trở quá trình sản xuất cortisol. Việc thêm bưởi vào chế độ ăn đều đặn có thể hỗ trợ tuyến thượng thận tăng cường sản xuất cortisol. Cam thảo có chứa glycyrrhizin, một chất có tác dụng ức chế một loại enzyme phân hủy cortisol trong cơ thể. Việc khử hoạt tính của enzyme này sẽ giúp tăng dần mức cortisol. Cam thảo được coi là một thảo dược rất công hiệu trong việc tăng mức cortisol. Tìm mua thực phẩm bổ sung cam thảo dưới dạng viên nén hoặc viên nang ở các cửa hàng bán thực phẩm bổ sung và chăm sóc sức khỏe. Tránh dùng kẹo cam thảo như một loại thực phẩm bổ sung. Hàm lượng glycyrrhizin trong kẹo cam thảo không đủ để giúp ích. Điều này có thể giúp nâng cao năng lượng nếu bạn thường xuyên mệt mỏi. Bạn có thể dùng thực phẩm bổ sung sắt nếu cần tăng mức năng lượng.

Abstract: Giải quyết căng thẳng. Duy trì nếp ngủ đều đặn. Ăn chế độ ăn cân bằng. Ăn bưởi. Thử dùng thực phẩm bổ sung cam thảo. Ăn thực phẩm có hàm lượng sắt cao.


Các phương pháp chữa trị tại nhà bằng các loại thuốc dân gian thường chưa được khoa học công nhận và Viện Sức khoẻ Quốc gia Hoa Kỳ cũng chưa đưa ra một báo cáo nào về hiệu quả lâu dài trong tất cả các trường hợp từ trước đến nay. Tuy nhiên, có một số phương pháp được dân gian lưu truyền có khả năng làm dịu các triệu chứng của bệnh nhiệt miệng. Tẩm một vài giọt dầu va-ni vào bông gòn rồi chấm lên mụn khoảng 3 đến 4 lần mỗi ngày. Tinh dầu va-ni được pha chế từ cồn, có nguyên lý chữa lành giống như cồn. Dầu va-ni còn có công dụng làm giảm sưng viêm, làm dịu cơn đau do mụn rộp gây ra. Chỉ dùng tinh dầu nguyên chất 100%. Không dùng các loại tinh dầu nhân tạo vì chúng không có khả năng chống nhiễm trùng. Tinh dầu chàm được dùng để trị rất nhiều bệnh trong da liễu, có công dụng làm dịu các triệu chứng của bệnh nhiệt miệng. Nó hút nước trên da rất hiệu quả, giúp mụn rộp của bạn nhanh khô đi. Ngoài ra, dầu chàm còn có công dụng kháng siêu vi, chống nấm, sát khuẩn, và kháng sinh. Tẩm dầu chàm lên miếng bông rồi chấm lên mụn rộp 2 lần/ngày. Nếu bạn sở hữu một làn da nhạy cảm, bạn có thể pha loãng dầu chàm trước khi sử dụng. Dầu chàm sẽ trở thành thuốc độc nếu bạn nuốt phải, vậy nên, hãy cẩn thận khi đưa dầu lên miệng. Một số nghiên cứu cho thấy dùng dầu chàm 6% chấm lên mụn 5 lần mỗi ngày sẽ tạo ra một số ảnh hưởng tích cực với mụn rộp. Bạn có thể chấm muối biển lên mụn rộp ngoài miệng và súc miệng với nước muối để trị mụn rộp bên trong. Dùng ngón tay sạch ấn nhẹ một chút ít muối biển lên mụn rộp và để khoảng 10 phút, sau đó lau sạch đi. Thực hiện phương pháp này 2 đến 3 lần mỗi ngày. Súc miệng bằng nước muối giúp làm dịu mụn rộp. Hòa tan 2 thìa cà phê muối vào một cốc nước và súc miệng bằng dung dịch này trong vài phút. Các khoáng chất trong muối biển được cho là có khả năng chữa lành các vùng da bị tổn thương và nhiễm trùng, vì thế, muối có khả năng làm dịu mụn rộp nhiệt miệng. Tinh dầu cây phỉ từ xưa đã được sử dụng trong y tế và có thể được dùng để chữa trị các triệu chứng nhiệt miệng. Tác dụng chữa trị của tinh dầu cây phỉ nằm ở tính háo nước của nó, giống hệt như dầu chàm vậy. Tẩm dầu cây phỉ lên bông gòn và chấm lên mụn rộp một hoặc hai lần mỗi ngày. Dầu cây phỉ có thể gây kích ứng đối với da nhạy cảm. Trước khi sử dụng dầu cho mụn rộp, hãy nhỏ thử một vài giọt lên cánh tay bạn để kiểm tra. Nếu dầu cây phỉ không kích thích vùng da cánh tay của bạn, bạn có thể dùng một lượng nhỏ lên mụn rộp. Giống như các chất có tính háo nước khác, tinh dầu cây phỉ sẽ phát huy tác dụng hiệu quả nhất khi bạn dùng nó khi mụn rộp mới pháp triển.

Abstract: Dùng tinh dầu va-ni. Dùng tinh dầu chàm. Dùng muối biển. Dùng tinh dầu cây phỉ.


Nhấn vào biểu tượng Yahoo Mail hình phong thư trắng trên nền tím. Hộp thư đến Yahoo của bạn sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập tài khoản. Nếu bạn chưa đăng nhập Yahoo, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu vào khi được nhắc. Nếu bạn đã đăng nhập nhiều tài khoản, bạn sẽ cần chọn một tài khoản để tiếp tục. Nhấn giữ trên email rác cho đến khi dấu tích hiện ra bên phải email, sau đó nhấn vào những email khác mà bạn muốn đánh dấu là spam. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Bỏ qua bước này trên thiết bị Android. Tùy chọn nằm đầu trình đơn thả xuống. Những email được chọn sẽ được chuyển vào thư mục Spam. Trên Android, bạn sẽ cần nhấn vào biểu tượng chiếc khiên với dấu X nằm cuối màn hình. Một trình đơn sẽ hiện ra. Tùy chọn này nằm gần giữa trình đơn. Nội dung trong thư mục Spam sẽ bị xóa.

Abstract: Mở Yahoo Mail. Chọn email rác. Nhấn vào dấu ⋯ ở góc trên bên phải màn hình. Nhấn vào Mark as spam (Đánh dấu là thư rác). Nhấn vào nút hình ☰ ở góc trên bên trái màn hình. Cuộn xuống và nhấn vào biểu tượng thùng rác cạnh thư mục Spam. Nhấn vào OK khi được hỏi.


Bạn có thể cài đặt Messenger để sử dụng miễn phí trên App Store. Bạn có thể truy cập trang ứng dụng Messenger trên App Store bằng cách mở mục Messages trên ứng dụng Facebook sau đó ấn vào "Install" (Cài đặt). Đây là thao tác mở trường tìm kiếm ứng dụng. Danh sách các ứng dụng khớp với nội dung tìm kiếm sẽ xuất hiện. Đảm bảo rằng đây là ứng dụng được phát triển bởi "Facebook, Inc." Ứng dụng sẽ được tải về thiết bị ngay lập tức. Tùy thuộc vào cài đặt, bạn được yêu nhập Apple ID và mật khẩu trước khi tải ứng dụng. Bạn cần kết nối mạng không dây để tải ứng dụng từ App Store. Bạn có thể tìm thấy ứng dụng trên màn hình Home, hoặc nhấn vào nút "OPEN" (Mở) bên cạnh ứng dụng trên trang App Store sau khi đã tải về máy. Khi khởi động Messenger, bạn được yêu cầu đăng nhập. Nếu đã cài đặt Facebook trên thiết bị iOS, bạn có thể đăng nhập nhanh chóng với cùng tài khoản Facebook. Nếu muốn đăng nhập với tài khoản Facebook khác, nhấn vào "Switch Account" (Đổi tài khoản) và đăng nhập với tài khoản bạn muốn sử dụng. Bạn không cần tài khoản Facebook để sử dụng Facebook Messenger nếu bạn sống tại Mỹ, Canada hoặc Venezuela. Bạn không cần lập tài khoản Facebook, ứng dụng cho phép bạn trò chuyện với bạn bè sử dụng Facebook messenger trong danh bạ. Nhấn vào "Not on Facebook?" (Không trên Facebook) trên màn hình đăng nhập Messenger. Nhập số điện thoại. Nhập mã được gửi về điện thoại qua tin nhắn SMS. Nhập tên bạn muốn hiển thị trên Messenger và tải ảnh đại diện. Messenger yêu cầu bạn bật thông báo của ứng dụng. Bạn không thể nhận thông báo nếu chưa chọn "OK." Bạn sẽ nhận được thông báo khi có tin nhắn, cuộc gọi đến. Messenger hoạt động tương tự như ứng dụng tin nhắn trên điện thoại. Nếu không bật thông báo, bạn sẽ không nhận được thông báo khi có người gọi điện hay gọi video trừ khi bạn đang sử dụng ứng dụng Messenger. Nhớ bật thông báo nếu muốn sử dụng gọi điện và gọi video trên Messenger, nếu không thì bạn sẽ để lỡ rất nhiều cuộc gọi. Messenger yêu cầu bạn nhập số điện thoại để bạn bè dễ dàng tìm thấy bạn. Nếu số điện thoại được liên kết với tài khoản Facebook thì nó sẽ được liệt kê sẵn. Nhập số điện thoại hay không là tùy bạn. Messenger sẽ quét danh bạ điện thoại và tìm những người sử dụng Messenger. Nếu không muốn, bạn chọn "OK" > "Don't Allow" (Không cho phép). Nếu đã kích hoạt, Messenger sẽ tiếp tục theo dõi danh bạ của thiết bị và cập nhật tài khoản mới sử dụng Messenger thường xuyên. Như vậy bạn có thể thêm bạn bè vào Messenger một cách dễ dàng, mọi thao tác đều diễn ra tự động khi bạn lưu số điện thoại người đó vào danh bạ. Sau khi đăng nhập, bạn sẽ thấy toàn bộ tin nhắn Facebook. Bạn có thể tán gẫu, gọi và gọi video. Bạn có thể tham khảo các bài hướng dẫn trên mạng để biết cách sử dụng Messenger.

Abstract: Mở App Store trên thiết bị iOS. Nhấn vào tab "Search" (Tìm kiếm) ở cuối màn hình. Tìm "Messenger." Nhấn vào "GET" (Tải) bên cạnh ứng dụng "Messenger". Nhấn vào "INSTALL" để cài đặt ứng dụng. Khởi động Facebook Messenger sau khi tải. Đăng nhập Facebook Messenger. Đăng nhập Facebook Messenger không dùng tài khoản Facebook (đối với một số khu vực). Quyết định xem có bật thông báo hay không. Nhập số điện thoại. Quyết định xem bạn có muốn đồng bộ danh bạ hay không. Bắt đầu sử dụng Messenger.


. Torrent là hệ thống chia sẻ ngang hàng, tức là bạn có thể truy cập và tải các tập tin trên máy tính của người khác (chẳng hạn như game) nếu họ cho phép. Điều này có nghĩa là bạn có thể tải bất cứ game nào mà mình đang nghĩ đến, miễn là tìm được người host game đó. Tuy nhiên, ở nhiều nơi thì việc torrent nội dung trả phí kiểu như game là bất hợp pháp nếu không có sự cho phép của nhà xuất bản game. Thêm nữa, có nhiều liên kết không được kiểm chứng và có thể chứa virus. Bạn nên hiểu rằng những bước mà bạn đang chuẩn bị làm theo dưới đây không hẳn là hợp pháp hoàn toàn. Nếu bạn chưa từng torrent, bạn nên làm quen với quy trình và hiểu rõ nguy cơ trước khi tiếp tục. Bạn vẫn cần kiểm tra thông số kỹ thuật của máy tính để đảm bảo rằng máy tính của bạn có thể chạy game sau khi tải về. Ứng dụng torrent là chương trình lấy các torrent khỏi trang web và chuyển hóa chúng thành các tập tin cần thiết cho máy tính của bạn. Hiện có nhiều ứng dụng torrent hợp pháp, miễn phí như uTorrent và BitTorrent có thể dễ dàng được tải về sau khi tìm thấy trên mạng. Ứng dụng torrent không phải là torrent -- Đây chỉ là chương trình được sử dụng để tải torrent về máy tính. Thông thường, bạn có thể tìm ra các torrent này bằng cách tìm kiếm trên mạng cụm từ kiểu như "TIÊU ĐỀ GAME + Torrent". Hiện nay có nhiều trang torrent, trong đó một số trang đáng tin cậy hơn những trang còn lại. Đừng bao giờ cung cấp thông tin cá nhân như tên, điện thoại, email hoặc địa chỉ cho một trang web nào đó chỉ để đổi lấy torrent. Hầu hết các trang torrent đều hiển thị nhiều thứ linh tinh và quảng cáo kỳ lạ. Hãy chắc chắn rằng những thứ này không xuất hiện thường xuyên đến mức khiến bạn không thể đọc kỹ thông tin trên trang. Nếu bạn cảm thấy không tin tưởng trang web vì một lý do nào đấy, hãy rời đi. Seeder là một người dùng đã torrent tập tin và cho phép những người khác lấy torrent từ họ. Càng nhiều seeder đồng nghĩa với việc càng nhiều người đang tin tưởng tập tin đó. Ngoài ra, có một phương pháp hiệu quả khác là đọc bình luận ở phía dưới cùng torrent để biết rằng liệu có ai bị dính virus hay không. Không có số lượng seeder nào là "hoàn hảo", nhưng nhiều hơn 5 là một sự khởi đầu tốt đẹp. Sau khi đã tìm thấy liên kết trên trang torrent mà bạn tin tưởng, nhấp vào "Download Magnet Link". Đây là cách an toàn nhất để lấy torrent, lý do là vì magnet link đóng vai trò như bộ đệm nhỏ gọn giữa bạn và máy tính của người khác. Nhấp "Magnet Link" để mở tập tin trong ứng dụng Torrent của bạn (ví dụ như trong Utorrent). Quá trình tải về sẽ diễn ra trong khoảng thời gian dài – Game thường là các tập tin có dung lượng lớn và quá trình torrent sẽ diễn ra khá lâu trừ khi bạn có Internet tốc độ nhanh. txt trong tập tin game đã tải về để hoàn tất quá trình cài đặt. Bạn có thể sẽ nhìn thấy hướng dẫn chi tiết về cách hoàn tất quá trình cài đặt game sau khi tải về. Torrent có tác dụng tải game về chứ không phải là cài đặt, nhưng bạn sẽ nhìn thấy hướng dẫn chạy game. Đôi khi, bạn cần sử dụng chương trình tạo số seri được đính kèm với tập tin game. Cũng có lúc bạn cần sử dụng đến một chương trình có tên là Power ISO để vừa dễ torrent, vừa khiến máy tính của bạn tin rằng đang chạy đĩa game. Quy trình thực hiện có thể khác nhau đối với từng game cụ thể, vì thế bạn cần tìm kiếm hướng dẫn và làm theo đúng các bước để chơi game. Gần như lúc nào bạn cũng phải dùng đến một chương trình có tên là "Crack" để vào game. Tập tin cài đặt sẽ lại hướng dẫn chi tiết cách tìm kiếm và sử dụng nó. Nếu bạn không thể tìm ra tập tin cài đặt này, hãy nhấp chuột phải vào torrent trong ứng dụng của bạn và lựa chọn "Show in Folder" (Hiển thị trong thư mục). Bạn sẽ nhìn thấy một thư mục như thế nếu torrent của bạn chứa tập tin .txt. Bạn có thể sẽ phải tải về bản cập nhật trong lần đầu tiên chạy game. Cho phép máy tính của bạn khởi động lại theo yêu cầu. Máy tính có thể sẽ loại bỏ các tập tin tạm thời chỉ cần thiết trong quá trình cài đặt.

Abstract: Hiểu rõ nguy cơ và tính hợp pháp của torrent Tải về ứng dụng torrent. Tìm kiếm torrent của game mong muốn. Kiểm tra số lượng "seeder" trên một torrent cụ thể để biết chắc rằng nó an toàn. Tải game qua magnet link. Nhấp vào ReadMe hoặc Install . Chạy game bằng cách nhấp đúp vào nó trên desktop hoặc nhấp chuột trái vào biểu tượng khởi chạy game nhanh (shortcut).


Nếu bạn đã quyết định cài đặt hệ điều hành mới, điều đầu tiên là xác định hệ điều hành bạn muốn sử dụng. Mỗi hệ điều hành lại có yêu cầu hệ thống khác nhau. Nếu bạn dùng máy tính đời cũ, hãy đảm bảo rằng máy có thể xử lý hệ điều hành đời mới. Đa số cài đặt Windows yêu cầu RAM tối thiểu 1GB và ổ cứng 15-20 GB. Đồng thời, CPU phải đủ mạnh để chạy hệ điều hành bạn muốn. Đảm bảo rằng máy tính của bạn có thể đáp ứng các yêu cầu đó. Nếu không, bạn phải cài đặt hệ điều hành đời cũ như Windows XP. Hệ điều hành Linux thường không yêu cầu nhiều về dung lượng hay hiệu năng máy tính như Windows. Yêu cầu còn tùy thuộc vào nhà phân phối mà bạn chọn (Ubuntu, Fedora, Mint, v.v.). Bạn phải mua bản quyền Windows. Chúng sẽ đi kèm với mã sản phẩm để kích hoạt sau khi cài đặt. Còn đa số hệ điều hành Linux có thể tải miễn phí và cài đặt bao nhiêu tùy thích, mặc dù một số phiên bản Enterprise yêu cầu trả phí (Red Hat, SUSE, v.v.). Đảm bảo hệ điều hành bạn muốn cài hỗ trợ toàn bộ chương trình bạn sử dụng. Nếu phải dùng Microsoft Office để làm việc, bạn không thể cài đặt chương trình này trên hệ điều hành Linux. Có các chương trình thay thế khác nhưng sẽ bị giới hạn chức năng.. Nhiều game chạy được trên Windows nhưng không tương thích với Linux. Các tựa game hỗ trợ trên Linux đang ngày một tăng, nhưng nếu bạn là mọt game thì bộ sưu tập của bạn khó có thể chuyển đổi sang Linux một cách suôn sẻ. Nếu bạn mua Windows từ cửa hàng, bạn sẽ nhận được đĩa cài đặt đi kèm với mã sản phẩm. Nếu không có đĩa nhưng có mã hiệu lực, bạn có thể tải bản sao đĩa từ trên mạng. Nếu cài đặt Linux, bạn có thể tải ISO từ trang web phát triển của nhà phân phối. Tập tin ISO là tập tin ảnh cần được ghi ra đĩa sao chép sang USB khởi động được. Khi cài đặt hệ điều hành mới, bạn gần như sẽ quét sạch ổ cứng. Tức là bạn sẽ mất toàn bộ dữ liệu trên máy tính trừ khi bạn sao lưu chúng. Luôn nhớ sao lưu các tập tin quan trọng trước khi tiến hành cài đặt. Sử dụng ổ cứng ngoài hoặc ghi dữ liệu ra DVD.  Nếu bạn cài đặt hệ điều hành mới song song với hệ điều hành hiện tại, bạn sẽ không bị mất dữ liệu. Tuy nhiên, sao lưu dữ liệu quan trọng phòng trường hợp không đáng có vẫn là một quyết định khôn ngoan. Bạn không thể sao lưu chương trình, bạn phải cài đặt lại sau khi cài đặt hệ điều hành mới.

Abstract: Kiểm tra yêu cầu hệ thống. Quyết định mua hay tải về. Nghiên cứu tính tương thích của phần mềm. Tìm hệ điều hành mới. Sao lưu dữ liệu.