Để bắt đầu quá trình thêm nhạc vào iPod, chúng ta cần mở iTunes. Nếu bạn chưa kết nối iPod vào máy thì cần cắm vào ngay khi mở iTunes. Sau vài giây, iTunes sẽ nhận ra thiết bị và hiển thị biểu tượng "iPod" nhỏ ở phía trên bên phải. Hãy nhấp vào nút này. Lưu ý: với iPad, iPod Shuffle và thiết bị tương thích iTunes khác thì quá trình kết nối cũng sẽ gần giống, tuy nhiêu nhãn của nút hiện ra sẽ khác nhau. Sau khi bạn nhấp vào nút "iPod", màn hình hiển thị một loạt thông tin về iPod sẽ hiện ra, trong đó bao gồm tên thiết bị, dung lượng lưu trữ và nhiều tùy chọn khác. Không cần thiết phải quan tâm quá nhiều, bạn chỉ cần nhấp vào "Music" ở đầu cửa sổ để tiếp tục. Ở bước chép nhạc vào iPod, bạn có hai tùy chọn: iTunes có thể tự động chuyển toàn bộ thư viện vào máy nghe nhạc, hoặc cho phép bạn tự chọn bài hát mà mình muốn. Hãy tích vào nút radio cạnh tùy chọn "Entire music library" nếu bạn muốn thêm toàn bộ thư viện, hoặc "Selected playlists, artists, albums, and genres" nếu bạn muốn tự chọn bài hát. Lúc này, bạn cũng nên xem qua các tùy chọn linh tinh bên dưới. Chẳng hạn, nếu bạn muốn thêm video nhạc có trong thư viện, hãy đánh dấu ô "Include music videos", vân vân. Với tùy chọn tự thêm bài hát vào iPod, bạn có thể sử dụng các trình đơn ở nửa cuối cửa sổ iTunes để chọn bài hát cần thêm. Cuộn trên các trình đơn danh sách phát, nghệ sĩ, thể loại và album, tích vào ô cạnh bài hát mà bạn muốn thêm vào iPod. Chẳng hạn như nếu muốn thêm bài hát của ca sĩ Al Green vào iPod, bạn cần cuộn trên danh sách nghệ sĩ cho đến khi tìm thấy tên Al Green, sau đó tích vào ô cạnh tên anh ấy. Mặc khác, nếu bạn chỉ muốn thêm bài hát từ album hay nhất của nghệ sĩ này, hãy cuộn trên danh sách album cho đến khi tìm được Greatest Hits của Al Green và tích vào ô cạnh tùy chọn đó. Đừng lo nếu một số lựa chọn của bạn bị trùng vì iTunes sẽ không thêm cùng một bài hát vào iPod hai lần. Dù là chọn thao tác thêm bài hát thủ công hay tự động, sau khi chọn bài hát xong bạn cần nhấp vào "Sync" ở phía dưới bên phải màn hình. iTunes sẽ bắt đầu thêm bài hát mà bạn đã chọn vào iPod ngay. Bạn có thể quan sát tiến độ thông qua thanh tiến trình hiện ra đầu cửa sổ iTunes. Không ngắt kết nối iPod trong suốt tiến trình này. Quá trình đồng bộ hóa sẽ bị gián đoạn và những bài hát mà bạn chọn sẽ không được truyền đầy đủ. Ngoài ra, iTunes cũng có thể bị đứng hoặc hoạt động không đúng cách. Vậy là bạn đã thêm bài hát vào iPod thành công. Để phát nhạc, hãy ngắt kết nối iPod, cắm tai nghe, chọn bài hát từ tùy chọn "Music" ở phía dưới bên phải trình đơn chính của iPod và bắt đầu thưởng thức. Lưu ý: mặc dù hướng dẫn này mô tả cách thêm bài hát vào iPod, nhưng quá trình này cũng tương tự đối với những định dạng đa phương tiện khác. Chẳng hạn, nếu muốn thêm phim vào iPod, bạn cần nhấp vào biểu tượng "iPod", nhấp tiếp vào "Movies" (Phim) ở đầu cửa sổ iTunes rồi tiến hành giống như hướng dẫn trên. Khi muốn xóa bài hát khỏi iPod, hãy kết nối thiết bị vào máy tính và tiến hành như bình thường đến màn hình đồng bộ hóa. Nếu tùy chọn chưa được chọn sẵn, bạn cần nhấp vào nút radio bên cạnh "Manual" để thêm bài hát. Bây giờ, bắt đầu cuộn trên các cửa sổ nghệ sĩ, danh sách phát, vân vân và bỏ đánh dấu ô cạnh những nội dung mà bạn muốn xóa khỏi iPod. Sau khi chọn xong, bạn nhấp vào "Sync" để áp dụng những thay đổi.

Abstract: Kết nối iPod và mở iTunes. Nhấp vào "Music" (Âm nhạc) trên màn hình kế tiếp. Chọn giữa đồng bộ hóa toàn bộ thư viện và chọn lọc bài hát. Nếu muốn chọn thêm theo cách thủ công, hãy chọn danh sách phát/nghệ sĩ của bạn. Nhấp vào "Sync" (viết tắt của từ "Synchronize" - Đồng bộ hóa) để thêm bài hát. Thưởng thức âm nhạc. Bỏ đánh dấu tùy chọn đồng bộ hóa để xóa bài hát.


Một chế độ ăn lành mạnh nói chung có thể tăng cường sức khỏe của phổi, và các thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa đặc biệt có lợi. Các chất chống ô xy hóa đã được chứng minh là có khả năng tăng dung tích phổi và cải thiện chất lượng hô hấp ở các bệnh nhân. Quả việt quất, bông cải xanh, rau bina, nho, khoai lang, trà xanh và cá đặc biệt có hàm lượng cao các chất chống ô xy hóa. Việc thường xuyên vận động sẽ giúp phổi hoạt động hiệu quả nhất. Bạn nên cố gắng chọn một trong hai cách sau: Hoạt động aerobic cường độ trung bình (như đi bộ, bơi hoặc đánh golf) ít nhất 30 phút mỗi lần, 4-5 lần một tuần, HOẶC Hoạt động aerobic cường độ cao (như chạy bộ/chạy, đạp xe hoặc chơi bóng rổ) ít nhất 25 phút mỗi lần và ít nhất 3 ngày mỗi tuần. Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. Hút thuốc cũng có thể gây bệnh khí thũng và ung thư phổi. Các độc tố trong thuốc lá có thể gây viêm phế quản nghiêm trọng dẫn đến khó thở. Để bảo vệ phổi, bạn nên tránh dùng các sản phẩm thuốc lá không khói như thuốc lá nhai hoặc hít. Các loại thuốc lá này làm tăng nguy cơ ung thư miệng cũng như các bệnh về lợi, sâu răng và ung thư tụy. Thuốc lá điện tử cũng có thể gây nguy hại cho phổi Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng một số công ty sử dụng một hóa chất độc gọi là Diacetyl để tạo hương vị trong thuốc lá điện tử. Hóa chất này có liên quan đến bệnh viêm phế quản co thắt, một dạng hiếm và nghiêm trọng của bệnh phổi tắc nghẽn không thể đảo ngược, khi đó phế quản bị chèn ép và co hẹp lại do viêm và/hoặc mô sẹo. Nếu muốn giải độc phổi, bạn không nên sử dụng bất cứ sản phẩm thuốc lá nào.

Abstract: Ăn thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa. Tập thể dục. Ngừng hút thuốc.


Việc chú ý đến ham muốn của bạn có thể giúp bạn điều chỉnh những ham muốn đó. Khi cảm thấy muốn nhìn ngực phụ nữ, bạn sẽ ghi nhận trong suy nghĩ. Theo thời gian, bạn sẽ nhận ra các yếu tố thôi thúc nào khiến bạn muốn nhìn và cố gắng phớt lờ chúng. Hãy khiến ham muốn của bạn biến mất bằng cách đếm số. Nếu đếm đến 10 mà vẫn muốn nhìn, bạn sẽ tiếp tục đếm đến khi sự thôi thúc biến mất. Bất kỳ khi nào cảm thấy muốn nhìn ngực phụ nữ, bạn nên chọn làm một việc khác. Thử nhìn lên trần nhà, kiểm tra điện thoại, gõ ngón tay vào lòng bàn tay hoặc xắn tay áo. Điều quan trọng khi chọn một hành động thay thế là để bạn quên đi sự thôi thúc muốn nhìn ngực phụ nữ. Nếu bạn hoặc cô ấy khó chịu vì hành động khiếm nhã của bạn và bạn không thể dừng lại, hãy chọn rời đi. Lịch sự kết thúc cuộc trò chuyện và rời khỏi nơi ấy. Trong một số trường hợp, tốt hơn hết bạn nên nhìn nhận ham muốn của mình trong đầu và rời khỏi trước khi để hành động sai trái đó diễn ra. Ví dụ, bạn có thể xin phép đi vào nhà vệ sinh. Chỉ quay lại khi bạn cảm thấy đủ bình tĩnh để kiểm soát hành vi của mình.

Abstract: Nhận diện ham muốn của bạn. Đếm nhẩm trong đầu từ 1 đến 10 một cách chậm rãi. Thay thế hành động nhìn ngực phụ nữ bằng một việc khác. Rời khỏi tình huống khi bạn không thể kiểm soát bản thân.


Cảm giác tiêu cực có thể khiến bạn khó đạt được mục tiêu hơn, chẳng hạn như khi leo núi, nếu có suy nghĩ tích cực thì dường như bạn dễ dàng kiểm soát mục tiêu hơn. Trong một loạt các nghiên cứu, người có tâm trạng không tốt dễ nản chí khi leo núi hơn so với người đang vui hoặc bình thường. Nếu bạn thấy mình có suy nghĩ tiêu cực, cố gắng ngừng lại bằng cách suy nghĩ về một điều tích cực hơn. Ví dụ, nếu bạn chật vật để có động lực viết nhưng lại có suy nghĩ tiêu cực "Tôi sẽ không bao giờ hoàn thành cuốn sách này, tôi kẹt ở chương 3 cả năm rồi" cố gắng nghĩ gì đó tích cực hơn, chẳng hạn như "Tôi viết đến chương 3 của cuốn sách, nếu tôi tiếp tục viết tôi sẽ sớm hoàn thành thôi!" Mỉm cười dù không cảm thấy vui. Nghiên cứu về giả thuyết phản ứng trên gương mặt chỉ ra rằng có mối liên hệ hai chiều giữa cơ mặt và cảm giác, thông thường ta cười vì cảm thấy vuim nhưng mỉm cười cũng có thể làm ta thấy hạnh phúc hơn.  Thử lắng nghe những bài hát lạc quan. Thể loại nhạc này giúp tâm trí vui tươi hơn và cho ta cảm giác lạc quan. Nếu bạn đang chật vật để tìm động lực nhưng đã từng thành công với một mục tiêu, bạn có thể dành chút thời gian để cảm nhận sự tự hào về thành tích trong quá khứ. Ngay cả khi bạn chưa từng thành công trong lĩnh vực bạn đang cố gắng lấy động lực thì chắc chắn bạn đã thành công ở lĩnh vực khác trong quá khứ nên hoàn toàn có thể tự hào về điều đó. Cảm giác tự hào giúp bạn duy trì động lực, đặc biệt là khi mọi chuyện trở nên khó khăn. Ví dụ, bạn giúp ai đó đạt được mục tiêu bằng cách cho họ lời khuyên hoặc cung cấp dịch vụ. Đừng ngại khi nói ra những điều bạn làm. Bạn biết mình đã làm việc chăm chỉ và nhận được lời tán thưởng từ mọi người có thể củng cố quyết tâm của bạn. Để cảm thấy tự hào, suy nghĩ về việc bạn tham gia mà có kết quả tốt. Nếu bạn là thành viên của tổ chức từ thiện cứu đói, hãy suy nghĩ về vai trò cụ thể trong dự án đó và kết quả đạt được. Ví dụ, bạn rửa bát đĩa để nhiều người có thể thưởng thức bữa ăn hơn, suy nghĩ về tầm quan trọng của công việc bạn làm. Duy trì đam mê cho mục tiêu của bạn, đây chính là ngọn lửa giúp bạn duy trì năng lượng và động lực. Đam mê với mục tiêu còn giúp bạn kiên trì trong gia đoạn khó khăn, khi bạn muốn bỏ cuộc.  Nếu bạn đánh mất đam mê và chật vật tìm động lực, tự nhắc nhở bản thân điều gì đang thôi thúc bạn chính là yếu tố quan trọng nhất với bạn và tại sao bạn lại say mê nó. Tự hỏi nếu hoàn thành mục tiêu này thì lợi ích sẽ thuộc về bạn hay ai khác. Ví dụ, bạn muốn vào trường luật để giúp mọi người hoặc muốn tự lập về tài chính. Hình dung xem điều gì có ý nghĩa với bạn để đạt được giấc mơ trở thành luật sư và sử dụng tầm nhìn đó để tiếp tục đốt cháy ngọn lửa đam mê! Nếu bạn không say mê mục tiêu nhưng muốn thực hiện nó vì có lý do, chẳng hạn như muốn giảm cân để khỏe mạnh hơn hay trông gầy hơn nhưng nó không thật sự là đam mê của bạn, bạn phải luôn ghi nhớ nó trong đầu. Luôn nghĩ rằng mục đích là để khỏe mạnh: bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn, sống lâu hơn và cảm thấy tự hào với thành tích của mình. Hãy để tâm đến giá trị học tập, nghiên cứu và làm việc của mục tiêu thay vì tập trung vào điều kiện bên ngoài chẳng hạn như mọi người nghĩ gì nếu bạn đạt được mục tiêu. Đây gọi là động lực nội tại và là cách hiệu quả để duy trì động lực bởi vì nó không phụ thuộc vào người khác; đây là sức mạnh của tâm trí và mong muốn để hình thành ngọn lửa động lực giúp bạn tràn đầy sinh lực để hoàn thành mục tiêu. Để thúc đẩy động lực nội tại của mục tiêu, bạn nên suy nghĩ về điều khiến bạn quan tâm. Nghĩ về cách nó kích thích tinh thần bạn, cách kiểm soát mục tiêu, nếu bạn chắc chắn rằng mục tiêu này có thể hoàn thành bạn phải cảm nhận được nó đang ở trong tầm tay bạn; tất cả những điều trên có thể thúc đẩy động lực nội tại. Không nên quá lo lắng về thất bại. Khi người ta nghĩ về "thất bại" thì đó thường là giả định thiếu đi sự thành công vĩnh cửu và giá trị con người. Điều này không đúng. Bạn nên suy nghĩ theo cách mình có thể học hỏi từ sai lầm.  Cuối cùng, muốn thành công cũng phải trải qua thất bại. Có thể bạn không đạt được mục tiêu sau 10, 20 hay thậm chí 50 lần thử. Luôn ghi nhớ thất bại là một phần trong công thức thành công sẽ giúp bạn có động lực để cố gắng đạt được vị trí số 1 và duy trì động lực trên suốt chặng đường. Nghĩ về điều tồi tệ nhất có thể xảy ra nếu bạn thất bại. Thực tế thì mọi chuyện không tệ đến vậy đâu. Vậy thì bạn còn sợ điều gì? Thông thường, mọi người hay nghiêm trọng hóa cảm giác tồi tệ khi thất bại; bạn cần hiểu rằng vì đang lo lắng mình không thể thành công nên bạn không có động lực.

Abstract: Suy nghĩ Tích cực. Tỏ ra tự hào. Tỏ ra đam mê. Kích thích động lực nội tại. Chiến đấu lại nỗi sợ hãi.


Bạn có thể bắt đầu bằng việc liệt kê chi tiết các thành tích của mình, cách mà bạn đạt được thành tích đó và điều gì khiến bạn tự hào. Ví dụ, bạn có thể tự hào về thành tích tốt nghiệp đại học, bởi vì bạn là người đầu tiên trong gia đình làm được điều đó, hơn nữa bạn còn tốt nghiệp đại học trong khi vẫn làm đến hai công việc. Điều này sẽ giúp bạn nhận ra mình thực sự có thành tích, đồng thời có cái nhìn sâu hơn về các thành quả đó. Nhiều người trong chúng ta hào phóng khen ngợi người khác hơn là khen ngợi bản thân. Để có cái nhìn khách quan hơn và vượt qua sự ngần ngại khi khen ngợi bản thân mình, bạn hãy nghĩ về năng lực và thành tích của bạn từ góc độ bên ngoài. Bạn có thể làm điều này bằng cách viết ra những điều tích cực về bản thân bạn ở ngôi thứ ba, tương tự như bạn đang viết thư giới thiệu hoặc xác nhận về một người bạn hoặc đồng nghiệp. Những người kiêu ngạo, coi mình là trung tâm (và những người có cảm giác bất an) thường không ngừng ba hoa về bản thân và những thành tích của họ, ngay cả khi người đối diện không nghe nữa. Chú ý về các dấu hiệu của ngôn ngữ cơ thể như ánh mắt lơ đãng, liếc nhìn đồng hồ, hoặc nhặt những sợi xơ trên quần áo. Đó là những manh mối cho thấy người ta đang chán nghe bạn nói và đến lúc bạn cần phải dừng lại. Bạn hãy ngừng nói về mình và hỏi chuyện người đó. Cố gắng lắng nghe và phản hồi bằng cách tóm tắt ý của người cùng nói chuyện để tỏ ra rằng bạn hiểu những điều họ nói. Ví dụ, "Tôi nghe chị nói là…" Đó vừa là lời khen vừa là hình ảnh đẹp phản chiếu tính cách của bạn. Thái độ lắng nghe luôn gây ấn tượng tốt với mọi người, nhất là khi bạn tỏ ra rằng mình hiểu rõ. Nói ngắn gọn. Những điều bạn nói sẽ dễ đọng lại trong tâm trí mọi người nếu bạn có thể gói gọn ý của mình trong một hoặc hai câu. Nếu bạn cứ huyên thuyên về mình đến 15 phút, có lẽ lần sau mọi người sẽ lảng sang chỗ khác khi vừa nhìn thấy bạn từ xa vì họ cho rằng bạn tự phụ và phiền hà. Song song với việc công nhận các thành quả của mình, bạn cũng đừng bỏ qua những lĩnh vực mà bạn cần làm tốt hơn. Thái độ phớt lờ những mặt cần cải thiện có thể khiến mọi người nhìn bạn như một kẻ khoác lác. Việc thừa nhận những lĩnh vực mà bạn có thể làm tốt hơn thực ra sẽ khiến những lời khẳng định tích cực của bạn đáng tin cậy hơn, thậm chí khiến bạn càng có vẻ hiểu biết hơn trong một lĩnh vực nào đó. Trong khi các thành quả của nam giới thường được coi là nhờ kỹ năng của họ, thì cũng những thành quả đó ở nữ giới lại được cho là do may mắn. Những phụ nữ hay khoe khoang thường bị đánh giá nặng nề hơn những người là nam giới cũng có tính cách tương tự. Như vậy, nếu bạn là phụ nữ và đang cố gắng thể hiện các thành quả tích cực của mình, bạn phải đảm bảo nhấn mạnh những kỹ năng của bạn bên cạnh những thành quả mà bạn có được. Bạn có thể làm điều này bằng cách kể ra chi tiết những việc bạn đã thực hiện để đạt được thành quả đó. Ví dụ, nếu bạn giành được học bổng, bạn hãy dành thêm thời gian mô tả những công việc bạn đã làm để có được phần thưởng đó thay vì chỉ đề cập đến phần thưởng. Nếu đang khổ sở với chứng trầm cảm, lo âu xã hội hay phải đối phó với lòng tự trọng thấp, bạn nên tìm sự trợ giúp từ chuyên gia sức khỏe tâm thần. Những vấn đề này sẽ khiến bạn khó khăn hoặc không thể nói với những người khác những điều tích cực về mình. Ví dụ, những người có lòng tự trọng quá thấp thường cảm thấy không thể tìm được điểm nào tốt về mình, từ đó cảm giác buồn phiền, lo âu, và sợ hãi xâm chiếm tâm hồn họ. Chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể trao cho bạn công cụ để xây dựng lòng tự tin, từng bước xử lý các vấn đề trầm cảm và lo âu xã hội, đồng thời giúp bạn tìm ra những cách thay đổi ý nghĩ và hành vi của mình để giúp cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn. Thường xuyên khen ngợi người khác vì những điều họ đã làm và bạn thực sự ngưỡng mộ. Đừng bao giờ đưa ra lời khen giả tạo. Khi được ai đó khen ngợi, bạn đừng "phát động" cuộc thảo luận về phẩm chất tuyệt vời của mình. Hãy khiêm tốn, nhận lời khen và nói "cảm ơn". Nếu phải nói gì thêm, bạn có thể nói những câu như, "Tôi rất cảm kích khi bạn nhận ra điều đó. Đó là điều mà tôi thực sự đang cố gắng phấn đấu trong đời". Bạn không cần phải đáp lại lời khen nếu không có điều gì chân thành để nói. Một lời cảm ơn đơn giản cũng là đủ.

Abstract: Xây dựng lòng tự tin đích thực bằng cách nhận biết những phẩm chất tốt đẹp của bạn. Tránh việc chỉ toàn nói về mình. Đặt mục tiêu hoàn thiện bản thân. Nhấn mạnh các kỹ năng của mình nếu bạn là phụ nữ. Nhờ sự giúp đỡ nếu cần thiết. Trao tặng mọi người những lời khen chân thành.


Sau khi hoàn thành các kiến thức cơ bản, đã tới lúc bạn tiếp cận với những chỉ dẫn bên ngoài để nâng cao kỹ năng. Nếu học tiếng Nhật cho vui bởi bạn thích văn hóa Nhật Bản, ví dụ như manga (truyện tranh), anime (hoạt hình) hoặc đam mê du lịch, một chiếc đĩa CD với audio học tiếng Nhật có thể đáp ứng toàn bộ nhu cầu của bạn. Việc dành ra một tiếng mỗi ngày để học tiếng Nhật sẽ giúp bạn xây dựng ngữ pháp, tiếp cận với các cụm từ đơn giản cũng như từ vựng hữu dụng. Nghe phần mềm audio trên đường đi làm, hoặc tải sẵn audio về máy nghe nhạc để nghe vào giờ ăn trưa, giờ nghỉ giữa ca làm hay khi đi dạo trong công viên. Bạn không cần phải học đọc và viết để tận hưởng ngôn ngữ và văn hóa Nhật Bản, do đó nếu chỉ lên kế hoạch du lịch ngắn ngày tại Nhật, việc nắm rõ một vài câu từ hữu dụng sẽ thiết thực hơn nhiều so với nhồi nhét các chữ cái khó hiểu. Nếu bạn học tiếng Nhật cho mục đích công việc hoặc bạn muốn sinh sống tại Nhật Bản, hãy cân nhắc tham gia khóa học ở trình độ đại học, chương trình ngôn ngữ chuyên sâu hoặc lớp học trực tuyến. Việc học đọc và viết tiếng Nhật có vai trò tối quan trọng cho thành công lâu dài của bạn. Bạn cũng nên có một cố vấn khi bắt đầu học tiếng, bởi họ sẽ hỗ trợ bạn phát triển thói quen học tiếng tích cực, và họ cũng có thể trả lời những câu hỏi của bạn về ngôn ngữ cũng như văn hóa Nhật Bản. Học các hệ thống chữ viết. Nên bắt đầu học bốn hệ thống chữ viết trong tiếng Nhật từ sớm nếu mục đích học tiếng của bạn là để đọc và viết. Bạn có thể học hiragana và katakana trong vài tuần, từ đó sử dụng hai bộ chữ này để viết tiếng Nhật tùy ý muốn. Khoảng 2000 chữ kanji hiện được sử dụng rộng rãi trong tiếng Nhật, vì vậy cũng phải mất đến vài năm để bạn học được toàn bộ những chữ này. Tuy nhiên, kanji rất đáng để học nếu bạn muốn thực sự hiểu và nói được tiếng Nhật. Dùng thẻ học từ (flashcard) để học từ mới và các câu đơn giản. Bạn có thể học bằng thẻ học từ trong khoảng thời gian chờ họp, đi tàu, v.v. Bạn cũng có thể bắt đầu với một số thẻ học từ miễn phí trên các trang trực tuyến, hoặc mua các loại thẻ chất lượng cao hơn qua mạng hay tại nhà sách của các trường đại học. Để luyện tập sử dụng kanji, hãy tìm thẻ học từ có thứ tự các nét (cách viết chữ) theo thư pháp ở một mặt và có ví dụ về từ ghép ở mặt còn lại. Bạn cũng có thể mua thẻ trắng với kích thước 7x12 cm để tự làm thẻ học từ với đúng nội dung mà mình mong muốn. Tham gia các phần tranh luận và hoạt động trên lớp học tiếng. Làm đủ bài tập về nhà, giơ tay phát biểu ý kiến và tham gia xây dựng bài hết mức có thể để tận dụng tối đa thời gian tại lớp học này. Nếu không, kỹ năng của bạn sẽ không được cải thiện.

Abstract: Tải phần mềm audio để học tiếng. Đăng ký tham gia lớp học.


Nhấp phải vào trình đơn Start và chọn Command Prompt. Ấn ⊞ Win+S để mở thanh tìm kiếm, nhập cmd và nhấp vào Command Prompt trong kết quả tìm kiếm. Thay FolderName bằng tên của thư mục mà bạn muốn xóa. Ví dụ, nếu muốn xóa thư mục "Homework", bạn sẽ nhập rmdir /s Homework tại đây. Nếu tên thư mục có khoảng trắng (chẳng hạn như "Homework assignments"), bạn sẽ đặt tên trong dấu ngoặc kép (ví dụ: rmdir /s "Homework assignments"). Nếu muốn xóa thư mục có chứa tập tin hoặc thư mục ẩn, bạn sẽ thấy thông báo lỗi "The directory is not empty" (Thư mục vẫn còn dữ liệu). Trong trường hợp này, bạn sẽ phải xóa thuộc tính "hidden" (ẩn) và "system" (hệ thống) của các tập tin bên trong thư mục. Hãy thực hiện như sau: Dùng cd để thay đổi thư mục mà bạn muốn xóa. Thực hiện lệnh dir /a để xem danh sách tất cả tập tin trong thư mục và thuộc tính của chúng. Nếu bạn vẫn không thể xóa toàn bộ tập tin trong thư mục, hãy thực hiện lệnh attrib -hs *. Đây là thao tác xóa quyền truy cập đặc biệt khỏi những tập tin không thể xóa. Nhập cd .. và ấn ↵ Enter để trở lại thư mục trước đó. Thực hiện lệnh rmdir /s một lần nữa để xóa thư mục. Thao tác này sẽ xóa thư mục vĩnh viễn.

Abstract: Mở Command Prompt theo hai cách nhanh chóng sau đây: Nhập rmdir /s FolderName. Ấn ↵ Enter để thực hiện lệnh. Ấn y để xác nhận.


Chạy máy giặt ở chế độ giặt nhẹ với nước lạnh. Cho máy chạy hết quy trình và lấy giày ra khi giặt xong. Đừng cho giày vào máy sấy hoặc đặt lên trên lỗ thoát khí, vì điều này có thể khiến giày bị co rút và biến dạng. Bạn nên hong giày ở nơi thông gió và để cho khô tự nhiên. Giày của bạn sẽ lại trắng sạch như mới!

Abstract: Đem giày đến máy giặt. Cho giày vào máy giặt khi nước đầy 2/3 lồng giặt. Hong giày cho khô. Tận hưởng đôi giày mới giặt.


Chất xơ là một carbohydrate phức tạp không tiêu hóa và có thể tạo cảm giác no trong khi chứa rất ít calo. Thực phẩm nhiều chất xơ như bột yến mạch là loại thực phẩm tuyệt vời để ăn kiêng không chỉ bởi vì loại thực phẩm này giảm cảm giác thèm ăn mà còn cung cấp năng lượng bền vững bằng cách điều chỉnh quá trình tiết ra insulin và lượng đường trong máu. Chuyên gia khuyên rằng nên ăn 14 gram chất xơ cho mỗi 1.000 calo hoặc khoảng 28 gram cho phụ nữ và 38 gram cho nam giới. Nếu bạn muốn giảm mỡ thừa thì nên ăn nhiều rau, đậu, và trái cây có nhiều chất xơ. Ăn bột yến mạch vào bữa sáng để tạo cảm giác no đến trưa mà bạn không cần ăn vặt. Bột yến mạch được tiêu hóa khá chậm do đó sẽ giúp bạn cảm thấy no. Một cốc cà phê vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy quá trính trao đổi chất và kiểm soát cảm sự thèm ăn. Tuy nhiên, đối với một số người, cà phê có tác dụng ngược lại do đó bạn phải tìm hiểu phản ứng của cơ thể đối với cà phê và pha chế phù hợp. Cà phê được đóng gói thường chứa nhiều caffeine và chất chống oxy hóa dễ dàng hấp thụ vào cơ thể. Theo ước ước tính hai chất này sẽ bắt đầu tác động lên cơ thể trong vòng một giờ sau khi uống cà phê. Đây chắc hẳn là tin rất vui mừng đối với những người thích sôcôla. Bạn có thể ăn thanh sôcôla đen có chứa ít nhất 70% ca cao bởi như vậy lượng chất đắng sẽ vừa đủ để làm giảm cảm giác thèm ăn. Ca cao chứa axit stearic mà đã được chứng minh có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa và làm cho bạn cảm thấy no trong một thời gian dài. Kết hợp sôcôla đen đắng với uống cà phê để tăng gấp đôi tác dụng. Protein cần năng lượng từ calo để tiêu hóa, như vậy sẽ thúc đẩy hóc môn ức chế cơn đói. Protein và chất béo giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn nhiều nhất do giúp điểu chỉnh lượng đường trong máu. Chế độ ăn giàu protein và chất béo lành mạnh sẽ giúp hàm lượng đường trong máu ổn định và có thể kiểm soát. Điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến cảm giác ngon miệng và thèm ăn. Mặc dù làm giảm hiệu ứng nhiệt, nhưng tiêu thụ chất béo ở mức vừa phải có khả năng làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Bạn có thể thay thế khoảng 15-30% carbohydrate bằng protein nạc để cải thiện quá trình giảm cân và giảm đói. Casein protein, thường được tìm thấy trong thực phẩm chức năng dạng bột để bổ sung protein, là loại protein giải phóng chậm và giúp bạn cảm thấy no hơn do đó sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Chế độ ăn uống có rất ít chất béo có thể có tác dụng ngược; và có thể làm tăng cảm giác đói bụng. Chất béo không phải hoàn toàn có hại, ngược lại nếu ăn hoặc sử dụng với lượng vừa phải thì chất béo rất có lợi cho sức khỏe và cũng giúp làm tăng hương vị món ăn. Đường và tinh bột là nguồn năng lượng quan trọng cho quá trình trao đổi chất. Carbohydrate từ tinh bột có đủ chất dinh dưỡng và làm cho bạn cảm thấy no hơn. Tinh bột tiêu hóa khá chậm, giúp thỏa mãn cơn đói và làm giảm cảm giác thèm ăn. Tinh bột có trong các thực phẩm như gạo lứt, bánh mì nguyên cám, diêm mạch. Chất xơ trong tinh bột cũng góp phần tạo cảm giác no. Nước chiếm diện tích khá nhiều trong cơ thể. Bởi vì cơ thể chủ yếu được cấu thành từ nước, cho nên chúng ta thường cảm thấy khát nước. Cho dù khát nước có tạo cảm giác thèm ăn hay không, thì nước vẫn rất thiết yếu cho cơ thể và đặc biệt nước không chứa calo nên có thể hỗ trợ quá trình giảm cân. Hầu hết nghiên cứu cho rằng 8 cốc nước/ngày không còn phù hợp. Thay vào đó, hãy tính cân nặng của bạn và chia cho 30. Ví dụ, nếu bạn nặng 90 kg, bạn nên uống 3l nước hoặc 12,5 cốc mỗi ngày. Nhỏ thêm một hoặc hai giọt chanh vào nước uống để tạo thêm hương vị. Bạn nên uống nước thay vì soda hoặc rượu, do cả hai loại này đều sẽ làm bạn mất nước. Nếu bạn đã ăn thức ăn vặt lành mạnh giữa hai bữa chính nhưng vẫn thấy đói, bạn có thể uống một ly nước để đầy bụng và làm dịu cơn đói.

Abstract: Ăn nhiều chất xơ. Uống cà phê. Ăn sôcôla đen. Ăn thêm nhiều protein và chất béo. Thử nghiệm bằng carbohydrate. Uống đủ nước.


Chi phí sử dụng truyền hình cáp thường khá đắt không cần thiết. Các tùy chọn như Netflix và Hulu+ cung cấp giải trí nhiều hơn với chi phí cáp hoặc vệ tinh nhỏ. TV phát sóng luôn là sự lựa chọn rẻ nhất (mặc dù không phải lúc nào cũng có sẵn ở tất cả địa điểm). Nếu có máy tính, bạn có thể sử dụng dây HDMI để hiển thị nội dung trên TV (ngay cả khi bạn chỉ muốn nghe nhạc). NBA cung cấp "League Pass", dịch vụ trực tuyến cho người hâm mộ bóng rổ không thích sử dụng truyền hình cáp. Kiểm tra khu vực đôi khi có thể mất tín hiệu, nhưng đây có thể là giải pháp tuyệt vời để xem bóng rổ trực tiếp mà không cần truyền hình cáp.  Đường truyền tương tự có sẵn cho các môn thể thao khác, chẳng hạn như "đường truyền thể thao" của NFL. Điện thoại di động là thiết bị hút tiền bạc, nhưng nếu bạn đang muốn tiết kiệm, có rất nhiều lựa chọn chi phí thấp. Nhiều công ty cung cấp gói trả trước ít hơn đáng kể hơn so với gói hợp đồng, và thậm chí nếu bạn đang bị ràng buộc bởi hợp đồng, một số công ty sẽ thanh toán lệ phí chấm dứt nếu bạn chuyển sang sử dụng dịch vụ của họ. Nếu nghiên cứu đầy đủ, bạn có thể có thể giảm bớt tiền điện thoại phải trả mỗi tháng. Nếu sống ở khu vực lạnh, bạn có thể phải trả thêm tiền để sưởi ấm không đáng có. Bằng phương pháp cách nhiệt phù hợp, bạn sẽ tiết kiệm rất nhiều tiền sưởi ấm nhà và cung cấp nước nóng. Chỉ cần treo rèm cửa dày để giữ nhiệt bên trong ngôi nhà qua đêm, bịt kín khe hở cửa sổ, và phủ chăn lên khoảng trống không khí bên dưới cánh cửa ngoài thì bạn đã có thể tiết kiệm khoản chi phí cho việc sưởi ấm.  Thay thế lò lửa, lò sưởi, thiết bị, cửa sổ, cửa ra vào, cách điện, và các bộ phận khác của ngôi nhà với giải pháp thay thế năng lượng hiệu quả. Những khoản đầu tư có thể tốn kém ban đầu nhưng sẽ tiết kiệm được khá nhiều theo thời gian. Một số thiết bị lớn như máy giặt, máy sấy, máy rửa bát, tủ lạnh và điều hòa không khí đều sử dụng lượng điện rất nhiều và có thể chiếm phần lớn tổng số hóa đơn tiền điện hàng tháng. Bạn cần chắc chắn mình sử dụng thiết bị một cách hiệu quả nhất có thể, và rồi sẽ nhận thấy một số thay đổi đến con số trong hóa đơn. Không để cửa tủ lạnh mở toang hoặc sử dụng máy rửa bát khi không có nhiều bát đĩa cần rửa. Sử dụng thiết bị giặt ủi khi có nhiều đồ và không nên sử dụng khi chỉ có vài chiếc áo quần bẩn. Ngay cả những bước nhỏ này cũng sẽ làm tăng hiệu quả sử dụng điện. Chuyển sang sử dụng thiết bị hiệu quả hơn có thể giảm thêm chi phí theo thời gian. Xem cách để để cắt giảm hóa đơn tiền điện để biết thêm thông tin. Nếu dành nhiều thời gian xem TV màn hình lớn hoặc vận hành thiết bị điện tử lớn khác, bạn có thể tiết kiệm cho mình một số tiền bằng cách hạn chế sử dụng loại thiết bị này. Mỗi lần chỉ nên sử dụng một thiết bị điện tử. Không nên bật TV khi bạn đang dùng máy tính. Bạn có thể nói lời tạm biệt với hóa đơn điện hiện tại hoàn toàn nếu thực hiện một số điều chỉnh lối sống và tìm kiếm nguồn cung cấp điện riêng! Tấm năng lượng mặt trời, cối xay gió, và bánh xe nước đều có sẵn cho mục đích sử dụng cá nhân và rẻ hơn bao giờ hết.  Trong ngôi nhà độc lập về năng lượng, bạn sẽ có được nguồn điện trong khi những người khác lại lãng phí. Bạn thậm chí không cần quá nhièu ánh sáng mặt trời để tạo ra hệ thống năng lượng mặt trời. Ví dụ, tấm pin mặt trời được sử dụng rất phổ biến ở Đức, nơi có ít ánh nắng mặt trời hơn so với Seattle (nơi có trên 200 ngày mưa mỗi năm). Lắp đặt tấm năng lượng mặt trời trên mái nhà trung bình ở Mỹ thường có giá khoảng $10.000. Bạn có thể vay ngân hàng và nộp thuế xử lý nợ xấu để tiến hành đầu tư.  Trong một số trường hợp công ty điện lực thậm chí có thể trả thêm tiền điện cho bạn nếu lượng điện sản xuất nhiều hơn lượng sử dụng. Tuy nhiên, đây chỉ là một lựa chọn khả thi nếu bạn thực sự tiết kiệm tiền trong thời gian dài. Xem bài viết cân nhắc cài đặt hệ thống năng lượng tái tạo để biết thêm thông tin. Ngoài ra, bạn có thể thay đổi nhà cung cấp điện và thanh toán chi phí thấp hơn. Tuy nhiên, sự lựa chọn này chỉ có sẵn trong thị trường bãi bỏ.

Abstract: Hủy bỏ đăng ký truyền hình cáp. Tiết kiệm hóa đơn điện thoại di động. Cách nhiệt cho ngôi nhà hoặc căn hộ. Giảm lượng tiêu thụ điện năng trên các thiết bị. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử cỡ lớn. Thay đổi nguồn năng lượng.


Trên màn hình chính, hãy nhấn nút RB trên tay cầm điều khiển bốn lần. Tùy chọn tìm kiếm có biểu tượng kính lúp và nằm gần giữa trang. Sử dụng bàn phím trên màn hình để nhập. Nút này nằm bên phải nút "Guide". Minecraft sẽ được tìm. Trang của Minecraft sẽ mở ra. Nút này nằm giữa trang của trò chơi. Cửa sổ thanh toán sẽ hiện lên. Cửa sổ giao dịch sẽ mở ra. Minecraft sẽ bắt đầu tải về Xbox One. Nếu tùy chọn thanh toán không khả dụng, trước tiên bạn cần thêm thông tin thẻ tín dụng/ghi nợ hoặc PayPal. Nếu có mã tải Minecraft, bạn hãy chọn Redeem Code (Đổi mã) tại đây và nhập mã.

Abstract: Chọn thẻ Store (Cửa hàng). Chọn Search (Tìm kiếm) và nhấn nút A. Nhập minecraft vào thanh tìm kiếm. Nhấn nút ☰ trên tay cầm điều khiển. Chọn Minecraft và nhấn nút A. Chọn Buy (Mua) và nhấn nút A. Chọn Continue (Tiếp tục) và nhấn nút A. Chọn Confirm Purchase (Xác nhận mua) và nhấn A để xác nhận giao dịch.


Trước khi đặt ai đó vào tư thế hồi sức, bạn nên dành chút thời gian đánh giá tình hình. Đây là bước vô cùng quan trọng. Bạn cần kiểm tra xem người đó còn thở hay tỉnh táo không, liệu có đang ở trong tình trạng nguy hiểm đến tính mạng. Hãy nói chuyện với người đó xem có phản ứng gì không. Bạn có thể kiểm tra nhịp thở bằng cách ghé má của bạn sát mũi và miệng của người đó để cảm nhận hơi thở. Nếu một người đang thở trong tình trạng bất tỉnh hoặc nửa tỉnh nửa mê, bạn có thể đặt người đó vào tư thế hồi sức. Nếu bạn cho rằng một người bị chấn thương cột sống thì đừng cố thay đổi tư thế của người đó cho đến khi đội ngũ y tế tới nơi. Nếu người đó cảm thấy khó thở và cần khai thông đường thở, hãy đặt tay của bạn vào má phải hoặc má trái của người đó rồi nhẹ nhàng nâng cằm lên trên. Lưu ý rằng không được tác động vào cổ. Một người có thể bị chấn thương cột sống nếu: Bị chấn thương đầu, va chạm mạnh ở phía sau đầu, ngã ở độ cao từ 1 mét rưỡi đến 3 mét và đã từng hoặc đang ở trong trạng thái bất tỉnh. Kêu đau đớn tột độ ở cổ hoặc lưng. Không thể cựa quậy lưng. Cảm thấy yếu ớt, tê liệt hoặc đờ người. Bị sái cổ hoặc lưng. Không có cảm giác ở tay chân, bàng quang hoặc ruột. Sau khi biết chắc rằng có thể đặt một người vào tư thế hồi sức an toàn, hãy quỳ xuống sang một bên để có thể dịch chuyển tay. Tiếp theo, đặt tay của người đó thật gần bạn sao cho khuỷu tay của người đó hướng về phía bạn. Lòng bàn tay phải ngửa lên trên ở phía trước đầu. Sau đó, đặt tay còn lại của người đó lên ngực. Hãy đặt tay ở phía dưới đầu sao cho lưng bàn tay hướng về phía má. Sau khi đặt vị trí cho tay, bạn nên giúp người đó duỗi đầu gối để chân nằm thẳng trên mặt sàn. Sau khi đặt vị trí cho tay và chân như trên, bạn có thể nhẹ nhàng xoay người đó. Hãy nâng và kéo đầu gối về phía bạn rồi đặt xuống một cách cẩn thận. Bạn nên nhớ rằng tay đặt phía dưới đầu của người đó phải được giữ nguyên vị trí để bảo vệ đầu. Hãy nhẹ nhàng và cẩn thận thực hiện bước này để đầu của người đó không bị đập xuống đất. Nếu đặt tay đúng hướng, người đó sẽ không đổi thế nằm nữa.Nếu đổi thế nằm có thể gây cản trở đến lồng ngực, tạo cảm giác khó thở. Có một cách khác để xoay người là ghì chặt hông bằng thắt lưng, cạp quần hoặc túi trước và kéo. Bạn nên đặt tay còn lại ở trên vai của người đó để giữ cân bằng. Sau khi xoay người đó về tư thế an toàn cho đầu, bạn có thể tiến hành khai thông đường thở. Hãy nhẹ nhàng giúp người đó nâng cằm và ngả đầu về phía sau rồi kiểm tra xem đường thở có bị tắc không. Tiếp tục theo dõi nhịp tim và nhịp thở trong lúc chờ người đến cứu giúp. Đắp chăn hoặc mặc áo khoác cho người đó để giữ ấm cơ thể.

Abstract: Kiểm tra nhịp thở và mức độ tỉnh táo. Kiểm tra xem người đó có bị chấn thương cột sống không. Đặt tay chân vào đúng vị trí. Xoay người đó về phía mình. Khai thông đường thở.


Trong thời gian mang thai và sinh nở, các cơ vùng chậu và mô nâng đỡ thường bị kéo căng. Đây là những nhóm cơ giữ cố định bàng quang, vì thế nếu chúng bị căng quá mức hoặc yếu đi, bàng quang sẽ tụt vào âm đạo. Phụ nữ từng mang thai, đặc biệt là phụ nữ sinh nở nhiều lần qua ngã âm đạo, thường có nguy cơ cao bị chứng sa bàng quang. Ngay cả phụ nữ sinh mổ cũng có thể gặp phải tình trạng này. Những phụ nữ đã qua thời kỳ mãn kinh thường gặp rủi ro sa bàng quang do nồng độ nội tiết tố nữ estrogen bị giảm sút. Estrogen có nhiệm vụ chính là duy trì sức mạnh, sự rắn chắc và đàn hồi của cơ âm đạo. Vì thế hiện tượng nồng độ estrogen giảm kèm theo giai đoạn chuyển sang mãn kinh có thể làm cho nhóm cơ mỏng và ít đàn hồi hơn, gây suy yếu toàn bộ. Lưu ý rằng hiện tượng sụt giảm estrogen vẫn diễn ra ngay cả khi bạn bước vào thời kỳ mãn kinh một cách không tự nhiên, chẳng hạn như phẫu thuật cắt bỏ tử cung và/hoặc buồng trứng. Các cuộc phẫu thuật này không chỉ gây tổn thương vùng chậu mà còn ảnh hưởng đến nồng độ estrogen. Vì thế, cho dù đang còn trẻ hơn những phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh và có sức khỏe tốt, bạn vẫn có thể gặp rủi ro bị sa bàng quang. Sự căng thẳng quá mức hoặc nhấc đồ nặng đôi khi cũng góp phần làm sa bàng quang. Khi căng nhóm cơ sàn chậu, bạn có nguy cơ bị sa bàng quang (đặc biệt nếu cơ thành âm đạo bị suy yếu do mãn kinh hoặc sinh nở). Dưới đây là một số hoạt động căng cơ có thể gây sa bàng quang: Nhấc đồ rất nặng (kể cả trẻ em) Ho mãn tính và nặng Táo bón và rặn khi đi vệ sinh Nếu bị thừa cân hoặc béo phì, bạn rất dễ bị sa bàng quang. Trọng lượng thừa tăng thêm áp lực lên các nhóm cơ sàn chậu. Bạn có thể biết được một người bị thừa cân hoặc béo phì bằng chỉ số khối cơ thể (BMI), chỉ số thể hiện lượng mỡ của cơ thể. BMI được tính bằng cách chia khối lượng cơ thể tính bằng kg cho bình phương chiều cao tính bằng m. Chỉ số BMI từ 25-29,9 được xem là thừa cân, và lớn hơn 30 được xem là béo phì.

Abstract: Biết rằng mang thai và sinh con là nguyên nhân chính gây sa bàng quang. Nhận biết vai trò của thời kỳ mãn kinh. Nhận thức rằng tình trạng căng cơ cũng là yếu tố gây sa bàng quang. Lưu ý đến cân nặng.


Truy cập https://docs.google.com/document/ bằng trình duyệt web ưa dùng của bạn. Nếu chưa đăng nhập tài khoản Google, bạn sẽ được yêu cầu đăng nhập bằng địa chỉ email và mật khẩu Google trước. Nhấp vào tài liệu mà bạn muốn sắp xếp theo thứ tự bảng chữ cái. Có thể bạn cần cuộn xuống để tìm. Nếu chưa có tài liệu để sắp xếp, trước tiên hãy nhấp vào Blank rồi nhập dữ liệu mà bạn muốn sắp xếp theo thứ tự bảng chữ cái trước khi tiếp tục. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Tùy chọn nằm trong trình đơn thả xuống. Một cửa sổ mới sẽ mở ra. Nhấp vào thanh tìm kiếm ở góc trên bên phải cửa sổ, nhập sorted paragraphs vào rồi nhấn ↵ Enter. Trang của tiện ích mở rộng Sorted Paragraphs sẽ mở ra. Nút màu xanh dương này ở góc trên bên phải trang Paragraphs. Một cửa sổ mới sẽ hiện ra. Nhấp vào tài khoản mà bạn đang sử dụng trên Google Docs. Sorted Paragraphs sẽ được cấp quyền truy cập Google Docs và thêm dữ liệu này vào thư mục Google Docs Add-ons. Nhấp và kéo chuột trên văn bản hoặc danh sách mà bạn muốn sắp xếp theo thứ tự bảng chữ cái. Văn bản sẽ được tô sáng. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Tùy chọn nằm trong trình đơn thả xuống Add-ons. Một thực đơn sẽ bật lên. Tùy chọn nằm đầu thực đơn bật lên. Thông tin mà bạn chọn sẽ được sắp xếp theo thứ tự bảng chữ cái.

Abstract: Mở trang Google Docs. Chọn tài liệu. Nhấp vào thẻ Add-ons (Tiện ích mở rộng) ở gần đầu trang. Nhấp vào Get add-ons… (Nhận tiện ích mở rộng). Tìm tiện ích Sorted Paragraphs. Nhấp vào nút ＋ FREE (Miễn phí). Chọn tài khoản Google. Nhấp vào ALLOW (Cho phép) ở phía dưới bên phải cửa sổ. Chọn văn bản cần sắp xếp. Nhấp vào thẻ Add-ons ở đầu trang. Chọn Sorted Paragraphs (Sắp xếp các đoạn). Nhấp vào Sort A to Z (Sắp xếp theo thứ tự bảng chữ cái).


Nếu là người trầm lặng và kín đáo, có thể bạn sẽ không thoải mái khi phải trò chuyện riêng tư giữa trung tâm mua sắm hay căng tin của trường. Nhiều người hướng nội cảm thấy dễ dàng và ít căng thẳng hơn khi trò chuyện trong bầu không khí yên tĩnh và thư thái. Nếu có thể, bạn nên tìm một không gian thoải mái trước khi bắt đầu cuộc trò chuyện. Những không gian ồn ào, hỗn loạn thường không có lợi cho những cuộc đối thoại sâu sắc. Tiếng ồn xung quanh thường sẽ khiến bạn và đối phương phải nói lớn và trực tiếp hơn, điều này có thể khiến nhiều người cảm thấy e ngại. Một số người cho rằng môi trường ấm nóng khó chịu cũng có thể ảnh hưởng tới tư duy sâu sắc của họ. Hiểu rõ địa điểm khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất, và cố gắng sắp xếp các cuộc trò chuyện tại những địa điểm tương tự hoặc không gian xung quanh đó càng nhiều càng tốt. Những người trầm lặng, kín đáo thường là những người biết lắng nghe. Lý do là những người với nét tính cách như vậy thường suy nghĩ và xử lý thông tin trước khi nói. Mọi người thường tìm đến những người thuộc nhóm tính cách hướng nội khi họ cần ai đó giúp đỡ giải quyết vấn đề hoặc cho lời khuyên. Cẩn thận lắng nghe những điều người khác nói. Quyết định trả lời vào lúc nào và nói điều gì. Hãy giữ cho câu trả lời của bạn ngắn gọn và đơn giản nhất. Suy nghĩ kỹ trước khi bạn trả lời bất cứ điều gì. Nếu bạn cần chút thời gian để suy nghĩ trước khi trả lời, hãy nói những điều như, "Ừm. Mình có vài điều muốn nói về chuyện này, nhưng hãy cho mình chút thời gian để suy nghĩ nhé." Câu hỏi là cách hay để những người trầm lặng/kín đáo tìm hiểu người khác. Việc đặt câu hỏi sẽ giúp bạn đối thoại với người khác mà không cảm thấy áp lực phải nói linh tinh không ngừng nghỉ, điều mà nhiều người trầm lặng/kín đáo cảm thấy e ngại hoặc không thú vị. Những câu hỏi hay nhất là những câu hỏi mở. Đừng chỉ hỏi những câu có/không. Thay vào đó, hãy lắng nghe kỹ càng những gì người khác nói, và từ đó đặt những câu hỏi thăm dò thể hiện sự hứng thú ở câu chuyện cũng như mong muốn tìm hiểu người đó thật lòng. Thay vì những câu hỏi có/không như, "Bạn có thích lớn lên ở Hà Nội không?" hãy hỏi những câu hỏi mở yêu cầu bàn luận, chẳng hạn như, "Sinh ra và lớn lên ở Hà Nội như thế nào? Bạn thích và không thích điều gì nhất về cuộc sống ở đây?" Hãy nhớ rằng chẳng có gì đáng xấu hổ khi là người trầm lặng và kín đáo. Thực tế, ở một số quốc gia, sự trầm lặng là nét tính cách được nhiều người mong ước! Khi nói ít hơn và lắng nghe nhiều hơn, bạn sẽ tránh vô ý xúc phạm người khác do hiểu lầm vì đối thoại không rõ ràng. Hơn nữa, khi gặp những người mà bạn thích trò chuyện, tương tác của bạn với họ sẽ có ý nghĩa hơn rất nhiều.

Abstract: Tìm không gian thoải mái. Luyện tập kỹ năng lắng nghe của bạn. Đặt thật nhiều câu hỏi. Luôn là chính mình.


Nhấp hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Safari hình la bàn màu xanh và nằm trong thanh Dock của Mac. Một trình đơn thả xuống sẽ bật ra. Tùy chọn này nằm gần cuối trình đơn thả xuống.  Nhấp vào công cụ tìm kiếm mà bạn muốn đặt làm mặc định trên Safari.

Abstract: Mở Safari. Nhấp vào mục trình đơn Safari nằm phía trên bên trái màn hình. Nhấp vào Preferences…. Nhấp vào thẻ Search ở giữa, phía trên cửa sổ Preferences. Nhấp vào khung thả xuống "Search engine" ở gần đầu trang Search. Chọn công cụ tìm kiếm.


Nếu số lạ đến từ một cơ sở lớn, bạn có thể tìm ra nó bằng cách tra cứu. Điều đầu tiên cần làm với một số lạ là nhập vào công cụ tìm kiếm và xem liệu có kết quả nào có thể nhận diện được hay không. Bạn có thể tìm thấy một công ty địa phương và doanh nghiệp lớn, chẳng hạn như ngân hàng, đang cố liên hệ với bạn. Nếu đang dùng Facebook, bạn thực sự có thể sử dụng để xác định cuộc gọi từ số lạ. Chỉ cần nhập số vào thanh tìm kiếm của Facebook. Bạn có thể tìm thấy một hồ sơ liên kết với số điện thoại qua mạng. Hãy nhớ rằng, cách này không phải lúc nào cũng thành công vì các thiết lập quyền riêng tư của một số người sẽ không để số điện thoại của họ liên kết với hồ sơ cá nhân. Nếu nhập "tra cứu điện thoại đảo ngược" ("reverse phone lookup") vào công cụ tìm kiếm, bạn sẽ tìm thấy nhiều trang web cho phép nhập số điện thoại để nhận diện cuộc gọi. Hãy thử một vài trang web dưới đây để xem liệu có trang nào trong số chúng mang lại kết quả hữu ích. Ở Mỹ, các trang web đáng tin cậy bao gồm White Pages, Reverse Phone Lookup và AnyWho. Tại Việt Nam, bạn có thể truy cập vào các trang White Pages Vietnam, Reverse Phone Lookup Vietnam. Một số trang web sẽ không thể cung cấp cho bạn chính xác tên người gọi, tuy nhiên có thể cung cấp cho bạn vị trí chung của người gọi. Điều này có thể giúp thu hẹp phạm vi cuộc gọi. Ví dụ: nếu bạn biết một người học cùng lớp ở một khu phố cụ thể trong thành phố, số điện thoại đó có thể liên quan đến khu vực này. Nếu gần đây bạn đã cho người đó số của bạn, họ có thể đã gọi cho bạn.

Abstract: Nhập số điện thoại vào công cụ tìm kiếm. Nhập số điện thoại vào Facebook. Sử dụng một trang web tra cứu điện thoại đảo ngược.


Bài viết này đề cập đến các vấn đề cơ bản, nhưng chỉ là bề nổi của lập trình C và tất cả các kiến thức liên quan. Một cuốn sách tham khảo tốt sẽ giúp bạn giải quyết được nhiều vấn đề và giúp bạn khỏi bị đau đầu với các vấn đề hóc búa sau này. Có rất nhiều cộng đồng, cả trực tuyến và trong thế giới thực, dành cho lập trình và tất cả các ngôn ngữ lập trình. Tìm một số lập trình viên C có cùng đam mê để trao đổi các mã và ý tưởng với nhau, và chắc chắn bạn sẽ sớm thấy mình học được rất nhiều. Tham dự một số cuộc thi hack-a-thons nếu có thể. Đây là những sự kiện mà các nhóm và cá nhân đưa ra các chương trình và giải pháp, và thường thúc đẩy sự sáng tạo trong thời hạn nhất định. Bạn có thể gặp rất nhiều lập trình viên giỏi theo cách này, và các cuộc thi hack-a-thon thường được tổ chức trên toàn cầu. Bạn không cần phải quay trở lại trường học để lấy bằng Khoa học Máy tính, nhưng bạn có thể tham gia một vài lớp học có thể tìm hiều sâu hơn. Không gì có thể tốt hơn việc được giúp đỡ thực tế từ những người thông thạo ngôn ngữ lập trình. Thông thường, bạn có thể tìm các lớp học tại trung tâm cộng đồng ở địa phương và các trường trung học cơ sở, và một số trường đại học có cho phép bạn dự thính các chương trình khoa học máy tính mà không cần ghi danh. Khi đã hiểu rõ về ngôn ngữ lập trình C, bạn có thể bắt đầu tìm hiểu C + +. Đây là phiên bản hiện đại hơn của C, và cho phép linh hoạt hơn rất nhiều. C ++ được thiết kế với việc xử lý đối tượng, và có thể cho phép bạn tạo các chương trình mạnh hơn cho hầu hết các hệ điều hành.

Abstract: Tìm một vài cuốn sách về lập trình C. Tham gia vào một số cộng đồng. Tham gia một số lớp học. Xem xét học C ++.


Sự thờ ơ có thể khiến mối quan hệ của bạn gặp vấn đề. Thời gian qua đi, bạn sẽ dần quen với việc hẹn hò và không còn bỏ ra nhiều tâm trí như trước đây nữa. Một khi bạn hiểu được vấn đề đó, bạn có thể cố gắng để thay đổi nó. Cay nghiệt với nhau sẽ có thể dễ dàng khiến mối quan hệ của hai bạn tan vỡ. Nếu hai bạn cố gắng tử tế và nhẹ nhàng với nửa kia của mình, điều đó sẽ giúp hai bạn tái lập lại mối liên kết mà hai bạn từng có. Khi bạn ở trong một mối quan hệ mới, bạn dành thời gian để nói chuyện và tìm hiểu những điều người kia thích. Hai bạn thảo luận về nỗi sợ hãi, sở thích và sở ghét của cả hai. Nếu mối quan hệ của bạn đã được một thời gian, có lẽ hai bạn sẽ thôi không còn làm điều đó nữa. Nếu đó là trường hợp của bạn, bạn cần phải tiếp tục cố gắng xây dựng lại liên kết giữa cả hai bằng việc dành thời gian để nó chuyện với nhau mỗi ngày. Dành thời gian riêng cho cả hai, và khi đó, cố gắng tìm hiểu sâu hơn thay vì chỉ nói về những công việc hàng ngày chẳng bao giờ thay đổi. Một cách khác thể hàn gắn lại đó là lên kế hoạch hẹn hò. Điều đó đồng nghĩa với việc hai bạn sẽ có điều gì đó để mong đợi, cũng như dành thời gian đặc biệt chỉ có hai người bên nhau. Đụng chạm là một phần quan trọng trong một mối quan hệ và nó không chỉ có nghĩa là làm tình với nhau. Hôn, nắm tay, khoác tay và nằm ôm nhau cũng là những cách để gia tăng sự thân thiết. Đụng chạm cơ thể tạo cho bạn một sự liên kết với nửa kia của mình.

Abstract: Biến mối quan hệ của bạn thành việc ưu tiên. Biết tôn trọng. Dành thời gian để tương tác. Thử hẹn hò một lần nữa. Đừng quên đụng chạm lẫn nhau.


Cho dù gián đã được diệt trừ trong căn hộ của bạn, chúng cũng sẽ quay trở lại nếu cả tòa nhà chưa được xử lý. Gián có thể trú ẩn giữa các bức tường và các khoảng trống giữa các khu nhà, hoặc di chuyển giữa các khu nhà trong toàn bộ tòa nhà. Lũ gián thích các loại tinh bột và đường có trong thực phẩm, xà phòng, thậm chí trong cây cối. Cất giữ thức ăn (cho người và thú nuôi) trong hộp đựng nhựa hoặc thủy tinh có nắp đậy kín. Bạn nên chuyển thức ăn đựng trong túi, hộp hoặc các vật liệu khác dễ bị gián nhấm thủng vào trong hộp nhựa hoặc lọ thủy tinh. Thay thế xà phòng bánh bằng xà phòng dạng lỏng, phết một lớp sáp Vaseline lên cây và chậu cây để xua đuổi gián khỏi căn hộ. Để rác, phân trộn và vật liệu tái chế trong thùng kín. Thường xuyên đem rác ra ngoài. Vụn bánh, thức uống rớt ra ngoài và các vết ố bẩn có thể thu hút gián. Lau sạch mặt bàn bếp sau khi nấu ăn. Quét mẩu bánh vụn và lau sạch thức uống ngay khi bị rơi rớt. Lau bên trong các ngăn tủ, xung quanh và bên dưới các vật gia dụng. Cẩn thận quét và lau sạch phân gián nếu bạn nhìn thấy, vì nó có thể thu hút gián kéo đến. Gián thích ẩn nấp trong các vỏ hộp, chồng giấy hoặc đống quần áo. Tránh đặt các túi giấy, tạp chí hoặc báo cũ trên sàn hoặc trong ngăn tủ. Giữ cho phòng tắm và bếp càng khô ráo càng tốt. Nếu ống nước bị rò rỉ hoặc các xuất hiện các kẽ hở, bạn cần báo cho chủ nhà biết. Lau khô nước ngay, tháo nước và lau khô bồn rửa và bồn tắm ngay sau khi sử dụng. Ban đêm bạn cũng nên dọn sạch nước uống của thú cưng. Gián thường ra vào các bức tường, cửa đi và cửa sổ qua các khe hở chỉ mỏng khoảng 0,5 cm. Kiểm tra các cánh cửa sổ, cửa ra vào và tường xem có chỗ hở hoặc các hư hại nào khác không. Dán băng keo bịt kín các khe hở trên cánh cửa. Các khe nứt và lổ thủng trên tường có thể sửa lại bằng keo trát. Bạn cũng nên hỏi chủ nhà trước khi quyết định tự sửa chữa.

Abstract: Nói chuyện với ban quản lý và người giám sát tòa nhà. Loại bỏ toàn bộ nguồn thức ăn của gián. Giữ sạch những nơi có gián. Dọn dẹp các đống lộn xộn. Loại bỏ các nguồn ẩm ướt. Kiểm tra các kẽ hở và lỗ hổng.


Thời gian chế biến sẽ tùy thuộc vào kích cỡ của củ khoai và công suất của lò vi sóng. Hầu hết củ khoai vừa hoặc to cần khoảng 8-12 phút với công suất tối đa. Bạn sẽ bắt đầu nấu khoai trong 5 phút, sau đó lấy ra và xoay mặt dưới của khoai lên để hai mặt chín đều. Tiếp tục cho khoai vào lò vi sóng thêm khoảng 3-5 phút, tùy thuộc vào độ mềm của khoai lúc đó. Sau đó, nếu khoai vẫn chưa chín hoàn toàn thì cho khoai vào lò vi sóng mỗi lần 1 phút, kiểm tra sau mỗi lần. Nếu bạn nấu nhiều củ khoai cùng lúc, bạn sẽ cần tăng thời gian chế biến lên gấp 2/3. Ví dụ, nếu 1 củ khoai to cần 10 phút để chín thì 2 củ khoai to sẽ cần khoảng 16-17 phút. Nếu muốn có vỏ khoai giòn, bạn có thể nấu khoai trong lò vi sóng khoảng 5-6 phút, sau đó lấy lớp giấy gói bên ngoài ra và nướng khoảng 20 phút trong lò đã được làm nóng ở nhiệt độ 200°C. Phương pháp này rất tuyệt khi bạn muốn có vỏ khoai giòn và giảm thời gian chế biến xuống còn một nửa. Lấy lớp khăn giấy bọc bên ngoài ra và bỏ đi. Tốt nhất nên để khoai nguội trong khoảng 5 phút. Việc này giúp cho phần bên trong củ khoai chín đều bằng lượng nhiệt còn sót lại trong các lớp khoai. Ngoài ra, nó cũng làm cho khoai mềm xốp ở bên trong mà không bị khô ở bên ngoài. Nếu bạn phải giữ khoai để ai đó ăn sau thì gói khoai trong giấy bạc sẽ giúp cho khoai luôn nóng trong thời gian dài. Nên nhớ thực hiện việc này ngày khi lấy khoai ra khỏi lò vi sóng để giữ được nhiều nhiệt nhất.

Abstract: Đặt đĩa vào lò vi sóng và chọn thời gian chế biến. Để khoai lang nguội.


Ngôn ngữ cơ thể sẽ cho anh ấy biết bạn coi anh ấy hơn một người bạn. Có một vài mẹo nhỏ có thể giúp bạn thể hiện cho anh ấy thấy rằng bạn muốn anh ấy mời bạn đi chơi. Dưới đây là những điều bạn có thể làm: Duy trì giao tiếp bằng mắt. Nhìn vào mắt anh ấy đủ lâu để khiến anh ấy cười và sau đó quay sang chỗ khác. Hãy thể hiện rõ rằng bạn chú ý tới anh ấy. Thỉnh thoảng nghịch tóc của mình. Hãy khiến nó trông thật quyến rũ và giống như bạn thích anh ấy chứ không phải bạn cảm thấy sốt ruột. Dù bạn ngồi hay đứng, bạn nên rướn người về phía anh ấy và giữ tay ở bên hông hoặc làm điệu bộ, để anh ấy cảm thấy rằng cơ thể của bạn luôn "sẵn sàng" để giao tiếp. Thỉnh thoảng hãy nhìn xuống sàn nhà. Điều này sẽ giúp bạn trông đáng yêu và e lệ. Tán tỉnh là cách tuyệt vời để đưa mối quan hệ của bạn lên cấp độ tiếp theo và cho thấy rằng bạn muốn anh ấy mời bạn đi chơi. Bạn có thể tán tỉnh một cách kín đáo và đưa ra những gợi ý rằng bạn muốn hẹn hò mà không quá lộ liễu. Nói chuyện nhẹ nhàng nhưng đừng quá nhỏ. Điều này sẽ khiến bạn trông quyến rũ hơn và sẽ khiến người đó ngả người về phía bạn để nói chuyện. Tìm một cách khéo léo để khen anh ấy. Cho anh ấy biết rằng anh ấy đáng yêu hoặc anh ấy trông rất ưa nhìn mà không quá lộ liễu. Lôi cuốn. Khoe ra một chút khe ngực hoặc mặc đồ gì đó có thể khoe ra nét đẹp của cơ thể. Hãy nhớ tỏ ra e lệ (đàn ông thường thích phụ nữ trong trắng), nhưng ăn mặc quyến rũ một chút là cách tuyệt vời để khiến một người đàn ông để ý tới bạn. Bạn vẫn có thể tỏ ra đoan trang trong khi lôi kéo sự chú ý của anh ấy. Đùa giỡn anh ấy. Trêu chọc một trong những sở thích của anh ấy hoặc một bộ quần áo lạ mắt mà anh ấy đang mặc. Hãy nhớ giữ cho mọi thứ ở mức nhẹ nhàng. Tán tỉnh cần phải thật tinh tế. . Nếu bạn muốn anh ấy biết rằng bạn có hứng thú hẹn hò vậy thì bạn phải chỉ ra rằng bạn có cảm tình với con người của anh ấy. Bạn không nhất thiết phải sắp xếp một buổi nói chuyện riêng để chỉ ra rằng bạn quan tâm tới việc anh ấy là người như thế nào và anh ấy thích làm gì. Dưới đây là những điều mà bạn có thể làm: Hỏi một vài câu hỏi về sở thích của anh ấy. Điều này không hề mang nghĩa xâm phạm đời sống riêng tư và đàn ông thường thích nói chuyện về sở thích của họ. Hầu hết đàn ông đều thích âm nhạc. Hãy hỏi về thể loại nhạc mà anh ấy yêu thích. Sau đó hỏi về bài hát yêu thích của anh ấy. Anh ấy sẽ cảm thấy thích thú với việc bạn quan tâm tới sở thích của anh ấy thay vì chính mình. Thể hiện rằng ý kiến của anh ấy rất có trọng lượng. Hỏi xem anh ấy nghĩ gì về một bộ phim mới gây tranh cãi gần đây hoặc một vấn đề chính trị nổi bật trên các phương tiện thông tin đại chúng. Tuy nhiên đừng chọn điều gì đó dễ gây tranh cãi tới mức khiến hai bạn phải cãi nhau.

Abstract: Chuyển động cơ thể. Tán tỉnh. Tìm hiểu về anh ấy


Nhấn Go và sau đó nhấn Go to Folder, hoặc nhấn giữ ⇧ Shift+⌘ Cmd+G.. Nhập ~/.dropbox và nhấn Go. Thao tác này sẽ xóa cài đặt ứng dụng Dropbox.

Abstract: Mở Finder. Nhập vị trí Dropbox. Chọn tất cả nội dung của thư mục /.dropbox và di chuyển chúng vào Trash (Thùng rác).


Hộp giày phải có nhãn ghi rõ kích cỡ giày, nơi sản xuất và mã vạch. Bạn có thể dùng điện thoại để quét mã vạch. Thông tin mã vạch phải tương xứng với đôi giày của bạn. Để quét mã vạch bằng điện thoại, bạn sẽ vào kho ứng dụng trên điện thoại. Sau đó tìm ứng dụng đọc mã vạch. Một số ứng dụng uy tín gồm có ShopSavvy và ScanLife. Khi đã sẵn sàng để quét mã vạch, bạn chỉ cần mở ứng dụng và dùng máy ảnh trên điện thoại để ứng dụng hoạt động. Nếu không có nhãn, đôi giày đó là giả. Giày Vans thường có giá thấp nhất khoảng 40 đô (khoảng 900,000 đồng). Nếu được bán với giá thấp hơn thì đôi giày đó chắc hẳn là giả. Bên trong hộp giày thường có giấy gói để giày không bị bẩn hoặc xước. Nếu không có giấy, đôi giày đó có thể là giả. Hộp đựng giày Vans thật cũng được sản xuất một cách tỉ mỉ và có thể gài chặt. Một mẩu bìa nhỏ trên nắp hộp sẽ được cài vào rãnh bên trong để gài lại. Các sản phẩm nhái rẻ tiền không có phần gài trên nắp hộp. Nắp hộp chỉ được gập xuống mà không có mẩu bìa nào giúp giữ chặt. Mỗi đôi giày Vans đều có gắn nhãn treo thể hiện logo của công ty. Nếu có một đôi giày Vans thật, bạn nên dùng để so sánh kích cỡ và phông chữ của nhãn treo. Giày Vans giả thường có nhãn treo to hơn. Tìm tên đại lý hoặc người bán trên mạng để xem các đánh giá về họ có tích cực không. Đảm bảo đại lý phải cung cấp đầy đủ thông tin liên lạc. Nếu họ không sẵn lòng cung cấp số điện thoại hoặc địa chỉ cụ thể thì có lẽ đó là đại lý giả mạo.

Abstract: Kiểm tra mã vạch. Kiểm tra giá. Kiểm tra giấy gói. Kiểm tra xem hộp giày có được gài chặt hay không. So sánh nhãn treo. Xem các nhận xét về đại lý.


Các biến chứng nghiêm trọng có thể xảy ra từ tình trạng nhiễm trùng không được điều trị. Nếu thấy tai đau, đỏ hoặc chảy mủ, bạn hãy hẹn gặp bác sĩ tổng quát. Lỗ xỏ khuyên tai khi bị nhiễm trùng có thể đỏ hoặc sưng. Bạn có thể cảm thấy đau, nhức hoặc sờ vào thấy ấm. Các vết thương chảy dịch hoặc mủ đều cần được bác sĩ kiểm tra. Mủ có thể màu vàng hoặc trắng. Nếu bạn bị sốt, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Đây là một dấu hiệu nguy hiểm hơn nhiều. Tình trạng nhiễm trùng thường phát triển trong vòng 2-4 tuần sau khi xỏ khuyên tai, mặc dù cũng có khả năng bạn bị nhiễm trùng sau khi xỏ khuyên đã nhiều năm. Việc tháo khuyên có thể cản trở quá trình hồi phục hoặc gây áp xe. Thay vào đó, bạn cứ để khuyên trên tai cho đến khi gặp bác sĩ. Tránh sờ, vặn hoặc nghịch khuyên tai đang đeo. Bác sĩ sẽ cho biết bạn có thể tháo khuyên hay không. Nếu xác định cần phải tháo khuyên, bác sĩ sẽ làm giúp bạn việc này. Bạn đừng đeo khuyên lại cho đến khi được bác sĩ cho phép. Bác sĩ có thể kê toa kem kháng sinh hoặc đề nghị bạn mua loại kem không cần toa. Bạn hãy bôi kem vào chỗ nhiễm trùng theo chỉ dẫn của bác sĩ. Bạn có thể dùng một số loại kem hoặc thuốc mỡ không kê toa như Neosporin, bacitracin, hoặc Polysporin. Nếu bạn bị sốt hoặc nhiễm trùng nặng hơn, bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng sinh uống. Bạn cần uống thuốc kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ. Nhớ uống hết liệu trình điều trị kháng sinh, ngay cả khi vùng nhiễm trùng có vẻ đã khỏi. Bạn thường phải uống thuốc nếu lỗ xỏ khuyên ở vùng sụn bị nhiễm trùng. Áp xe là một vết thương bị mưng mủ nhiều. Nếu bạn bị áp xe, bác sĩ sẽ dẫn lưu vết thương. Đây là thủ thuật ngoại trú, có thể được thực hiện ngay trong ngày đầu tiên bạn đến phòng khám. Bác sĩ có thể chườm gạc ấm lên tai để dẫn lưu áp xe hoặc rạch vào ổ áp xe. Xỏ khuyên tai ở phần sụn thường gặp nhiều rủi ro hơn xỏ khuyên ở dái tai. Nếu lỗ xỏ khuyên ở sụn bị nhiễm trùng, bạn cần đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Trường hợp nghiêm trọng, có thể bạn cần được phẫu thuật để loại bỏ sụn. Sụn là mô dày hơn ở phần trên của tai ngoài, nằm bên trên dái tai.

Abstract: Đến gặp bác sĩ ngay khi bạn nghi ngờ bị nhiễm trùng. Để nguyên khuyên tai, trừ khi bác sĩ bảo bạn tháo khuyên. Bôi kem kháng sinh lên dái tai bị nhiễm trùng nhẹ. Uống thuốc kê toa trong trường hợp nhiễm trùng nặng hơn. Dẫn lưu áp xe nếu có. Phẫu thuật để điều trị nhiễm trùng nghiêm trọng ở phần sụn.


Tuy rằng không thể ngăn chặn do yếu tố tuổi tác, bệnh thoái hóa điểm vàng có thể được phát hiện sớm và điều trị kịp thời qua việc khám mắt thường xuyên. Việc phát hiện sớm bệnh thoái hóa điểm vàng có thể giúp làm chậm lại quá trình giảm thị lực. Bắt đầu từ tuổi 40, bạn nên khám mắt định kỳ ít nhất sáu tháng một lần hoặc theo khuyến nghị của bác sĩ nhãn khoa. Bạn nên để bác sĩ nhãn khoa thực hiện các cuộc kiểm tra mắt để phát hiện drunsen, tổn thương mạch máu, thay đổi sắc tố trong võng mạc và những rối loạn thị giác. Một số dạng kiểm tra phát hiện rối loạn thị lực có thể kể đến là: Kiểm tra thị lực (Visual acuity test): Bài test này dùng bảng biểu đồ để kiểm tra thị lực từ xa. Bảng lưới Amsler (Amsler grid): Dạng test này kiểm tra sự rối loạn tầm nhìn trung tâm bằng cách cho bệnh nhân nhìn vào bảng xem các đường kẻ là thẳng hay lượn sóng. Nếu thấy các đường lượn sóng, có lẽ người đó đã bị thoái hóa điểm vàng. Kiểm tra đồng tử giãn (Dilated eye exam): Trong cuộc kiểm tra này, đồng tử trong mắt được làm giãn ra để bác sĩ quan sát dây thần kinh thị giác và võng mạc để đánh giá tổn thương. Bác sĩ cũng sẽ kiểm tra sự thay đổi sắc tố trong võng mạc. Các sắc tố xuất hiện trong võng mạc biểu thị cho việc kém tiếp nhận ánh sáng. Chụp mạch máu võng mạc huỳnh quang: Cuộc kiểm tra này sẽ đánh giá các động mạch trong mắt để phát hiện các mạch máu bị rò rỉ. Bác sĩ sẽ tiêm một loại thuốc nhuộm vào tĩnh mạch ở cánh tay bệnh nhân. Chụp cắt lớp quang học: Cuộc kiểm tra được thực hiện sau khi đồng tử được làm giãn. Tiếp đó ánh sáng hồng ngoại được sử dụng để chụp võng mạc, qua đó bác sĩ có thể xác định những vùng tổn thương. Ngoài những tác động tai hại khác ảnh hưởng đến sức khỏe toàn diện, việc hút thuốc lá còn dẫn đến bệnh thoái hóa điểm vàng. Chất nhựa tạo ra khi hút thuốc có thể kích thích sự hình thành drunsen (chất thải tích tụ trong mắt). Hơn nữa, thuốc lá còn chứa caffeine, được coi là một chất kích thích có thể làm tăng huyết áp. Các mạch máu bên dưới võng mạc và điểm vàng có thể dễ dàng vỡ khi huyết áp tăng cao. Người hút thuốc có rủi ro thoái hóa điểm vàng cao gấp hai lần so với người không hút thuốc. Thuốc lá có hại cho bạn, cho mắt và các cơ quan khác trong cơ thể bạn, thậm chí có hại cho cả những người xung quanh. Ngay cả khi bạn đã ngừng hút thuốc, các tác động của nó có thể vẫn còn đến vài năm sau. Bạn hãy cân nhắc đến điều này như một lý do để bắt đầu hành trình cai thuốc lá càng sớm càng tốt. Uống thuốc, khám bệnh định kỳ và thay đổi lối sống để thích nghi với tình trạng sức khỏe. Ví dụ, trong trường hợp bạn bị cao huyết áp và được chẩn đoán thoái hóa điểm vàng ướt, các mạch máu đã bị tổn thương trong mắt sẽ khó hồi phục do huyết áp tăng. Điều này có thể làm gia tăng nguy cơ vỡ mạch máu, dẫn tới rò rỉ máu nhiều hơn. Việc rèn luyện thân thể đem đến nhiều lợi ích về sức khỏe, trong đó có sức khỏe của mắt. Sự hình thành drunsen liên quan đến cholesterol và mỡ ở mức cao. Việc tập luyện có thể đốt cháy mỡ và loại trừ cholesterol xấu, ngăn chặn sự tích tụ chất cặn bã này. Có khuyến nghị là nên tập thể dục ít nhất mỗi tuần ba lần. Tập trung vào các bài tập aerobic giúp bạn đổ mồ hôi và đốt cháy mỡ. Đôi mắt liên tục bị phơi nhiễm tia cực tím (tia UV) gay gắt từ ánh sáng mặt trời và chất ô nhiễm từ khói bụi. Việc thường xuyên tiếp xúc với các yếu tố độc hại sẽ dẫn đến tổn thương ô-xy hóa. Các tế bào mắt bị ô –xy hóa có thể dẫn đến bệnh thoái hóa điểm vàng và các bệnh về mắt khác. Để chống lại quá trình này, bạn cần ăn các thức ăn giàu chất chống ô-xy hóa. Những chất chống ô-xy hóa phổ biến nhất là vitamin C, vitamin E, kẽm, lutein, và đồng. Vitamin C: Liều lượng vitamin C hàng ngày được khuyến nghị là 500 milligram. Các nguồn dồi dào vitamin C là: bông cải xanh, dưa vàng, súp lơ, ổi, ớt chuông, nho, cam, các loại quả mọng, vải và bí. Vitamin E: Liều lượng vitamin E hàng ngày được khuyến nghị là 400 milligram. Các nguồn giàu vitamin E gồm: hạnh nhân, hạt hướng dương, phôi lúa mì, rau chân vịt, bơ đậu phộng, cải rổ, quả bơ, xoài, hạt phỉ và cải cầu vồng. Kẽm: Liều lượng kẽm hàng ngày được khuyên dùng là 25 milligram. Một số nguồn cung cấp nhiều chất kẽm là: thịt bò nạc, gà bỏ da, thịt cừu nạc, hạt bí, sữa chua, đậu nành, đậu phộng, các loại đậu, bơ hướng dương, hạt hồ đào, cải xoăn, rau chân vịt, lá củ cải đường, xà lách, măng tây, đậu bắp, a-ti-sô, xà lách xoong, quả hồng, và đậu xanh. Đồng, lutein và zeaxanthin: Cả lutein và zeaxanthin đều có trong võng mạc và thủy tinh thể. Chúng là các chất chống ô-xy hóa tự nhiên, có vai trò hỗ trợ hấp thụ tia UV có hại từ mặt trời. Cả hai chất này đều có trong rau lá xanh. Bổ sung 2 mg đồng mỗi ngày. Bổ sung 10 mg lutein mỗi ngày. Bổ sung 2 mg zeaxanthin mỗi ngày. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng beta carotene có thể tăng nguy cơ ung thư phổi, đặc biệt khi bệnh nhân là người hút thuốc. Nghiên cứu cũng cho thấy beta carotene không có hiệu quả kềm hãm sự tiến triển của AMD. Hiện tại các bác sĩ thường đưa ra danh sách thực phẩm bổ sung không chứa beta carotene. Sự phơi nhiễm tia UV từ ánh nắng mặt trời ở mức cao có thể gây tổn thương mắt và góp phần phát triển bệnh thoái hóa điểm vàng. Đeo kính mát có tác dụng bảo vệ tia UV và ánh sáng xanh để có kết quả tốt nhất. Một số hoạt động thoạt nhìn chỉ là những nhiệm vụ hàng ngày nhưng bây giờ bạn cần được thực hiện một cách cẩn trọng. Dựa vào tình trạng thị lực nặng hay nhẹ, bạn cần nhờ bạn bè, người nhà hoặc người chăm sóc giúp đỡ một số công việc. Trong nhiều tình huống bạn nên nhờ người giúp đỡ thay vì hành động mà không nghĩ đến hệ quả có thể gây tác hại. Bạn hãy cẩn thận khi tham gia các hoạt động sau: Lái xe Đi xe đạp Vận hành máy móc nặng Khi bị bệnh thoái hóa điểm vàng, có thể bạn cảm thấy dường như cuộc sống của mình đột ngột bị mất kiểm soát. Tuy nhiên, cùng với sự chăm sóc của chuyên gia nhãn khoa, bạn cũng có thể một số việc để kiểm soát tình trạng của mình. Việc tìm hiểu các thông tin là cách tốt nhất để hiểu rõ căn bệnh và tuân thủ chế độ điều trị. Bạn có thể bắt đầu bằng việc nghiên cứu về bệnh AMD, các lựa chọn trong điều trị và công nghệ mới giúp hồi phục mắt.

Abstract: Đi khám mắt định kỳ. Hỏi bác sĩ về các cuộc kiểm tra mắt đặc biệt. Tránh hút thuốc. Kiểm soát các căn bệnh đã tồn tại từ trước như cao huyết áp. Tập thể dục đều đặn. Bổ sung thêm vitamin. Giảm lượng beta carotene. Sử dụng các thiết bị bảo vệ mắt, bao gồm kính mát. Cẩn trọng với một số hoạt động. Hiểu biết thông tin.


Cắt tròn móng chân có thể tăng nguy cơ móng mọc vào da ngón chân và gây vấn đề. Cắt móng bằng kềm hoặc dụng cụ cắt móng. Dụng cụ cắt móng nên nhỏ vừa đủ để "cắt ngọt" cạnh móng gần góc ngón chân. Tốt nhất cứ cách 2-3 tuần bạn nên cắt móng chân một lần. Nếu móng chân không mọc quá nhanh, cắt móng thường xuyên giúp giảm nguy cơ móng quặp. Làm móng có thể gây tổn thương cho da bên dưới móng và các dụng cụ làm móng thường thiếu vệ sinh, do đó có thể gây nhiễm trùng hoặc nhiễm trùng nặng hơn. Giày quá nhỏ có thể gây áp lực lên móng chân và tăng nguy cơ quặp móng chân. Bạn nên chọn giày có kích cỡ lớn và rộng hơn thay vì chọn giày nhỏ và chật. Mang giày hở mũi có thể ngăn áp lực lên ngón chân. Tuy nhiên, ngón chân có móng quặp cần được che lại, do đó bạn nên mang vớ với giày quai hậu hoặc băng ngón chân lại. Mặc dù không thời trang lắm nhưng cách này giúp bạn tránh nguy cơ phẫu thuật cắt bỏ móng quặp. Nếu bị quặp móng một lần, bạn có nguy cơ bị lại lần nữa. Do đó, bạn nên áp dụng các cách giúp ngăn ngừa vấn đề này xảy ra. Nên thoa kem kháng sinh lên toàn bộ chân thay vì mỗi ngón chân vào buổi sáng sau khi tắm và buổi tối trước khi đi ngủ. Kem kháng sinh giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng cùng những biến chứng và đau đớn. Thoa Neosporin vào góc ngón chân, ngay gần vị trí móng quặp. Dùng băng cá nhân băng ngón chân lại. Để như vậy cho đến khi tình trạng móng chân được cải thiện, sau đó cắt móng đi.

Abstract: Để móng chân dài vừa phải và cắt thẳng qua. Tránh làm móng khi đang bị quặp móng. Mang giày đúng kích cỡ. Cẩn thận đề phòng nếu móng bị quặp thường xuyên. Thoa kem kháng sinh lên chân 2 lần mỗi ngày. Ngâm chân trong nước nóng xà phòng khoảng 45 phút.


Bạn có thể nhớ đến một lúc nào đó khi ai đó tặng bạn một món quà khi họ không hề có nghĩa vụ phải làm vậy không? Bạn đã cảm thấy ấm áp và hạnh phúc như thế nào khi nhận được nó? Tặng quà cho ai đó có thể giúp cả ngày của họ tươi sáng hơn, giúp họ hiểu rằng thiện ý để tặng quà đó quan trọng hơn nhiều so với bản thân món quà. Một món quà không cần phải đắt tiền hay thậm chí là một đồ vật cụ thể, mới có thể có tác động. Hãy đưa họ tới địa điểm suy tư bí mật của bạn, hoặc chỉ cho họ cách gấp hạc giấy. Những hành động nhỏ như vậy thường có giá trị hơn bất cứ thứ gì bạn có thể mua từ một cửa hiệu. Hãy tặng họ một thứ gì đó cũ và có ý nghĩa. Một vật gia truyền hoặc vật kỷ niệm sẽ chất chứa rất nhiều tình cảm bởi bạn đã giữ nó trong một khoảng thời gian dài và do vậy, đó là thứ bạn vô cùng yêu quý. Những đồ vật cũ cũng là thông điệp tương trưng rằng cuộc sống vẫn tiếp tục, ngay cả khi chúng ta không thể tưởng tượng được rằng nó sẽ như vậy. Làm cho họ mỉm cười bằng cách nhắc nhở họ rằng bạn quan tâm họ đến mức nào và chính bạn cũng cần nở một nụ cười an ủi. Hoặc, nếu bạn biết rằng họ sẽ không phản đối, bạn thậm chí có thể cù họ! . Lời nói đùa và những câu chuyện cười luôn là những biện pháp hữu ích để thay đổi không khí sau khi bạn đã nói về một vấn đề trong một thời gian dài. Lời nói đùa không nhất thiết phải quá mức vui nhộn, nhưng nếu được nói ra đúng thời điểm, nó sẽ có ảnh hưởng rất lớn. Đừng e ngại tự lấy bản thân ra làm trò cười. Rất khó để trêu chọc người mà bạn đang an ủi nhưng tự lấy bản thân ra làm trò cười thì khá dễ dàng: Hãy nhấn mạnh về một thời điểm mà bạn tự khiến bản thân xấu hổ, là gì đó ngu ngốc hoặc bị bắt gặp trong hoàn cảnh vô cùng lúng túng. Bạn của bạn sẽ cảm kích trước sự hài hước đó. Tặng quà vào lễ Giáng sinh và sinh nhật, thể hiện sự chu đáo trong ngày lễ Valentine và những ngày lễ khác đều là những việc rất đỗi bình thường. Nhưng quan tâm tới lần thứ 34 trong năm của ngày Thứ Ba là điều mà họ sẽ không bao giờ ngờ tới. Khi bạn không hề trông đợi, món quà sẽ trở nên ý nghĩa hơn rất nhiều. Hãy nghĩ về những thứ mà người đó thích nhất trên đời và xem liệu bạn có thể khiến họ bất ngờ với điều đó hay không. Có thể họ thích đồ ăn; hãy khiến họ ngạc nhiên bằng một bữa tối hoặc đăng ký cho họ tham gia lớp học nấu ăn. Có thể họ thích phim ảnh hoặc nhạc kịch; hãy gây ngạc nhiên cho họ bằng một đêm xem phim hoặc cặp vé tới buổi biểu diễn. Cho tới giờ, khi bạn đã lắng nghe, đưa ra lời khuyên và dành cho họ những điều tốt đẹp, hãy cố gắng đảm bằng rằng họ không để cho (các) vấn đề của họ khiến họ buồn phiền hoặc chán nản. Đừng nói điều đó như "Dù sao thì, vân vân và vân vân" hoặc "Thôi quên đi, nó cũng có tệ đến vậy đâu" bởi vì điều đó phá hủy tất cả những gì bạn đã cố gắng làm. Thay vào đó, hãy cho họ chút thời gian để sắp xếp mọi thứ và sau đó hãy thử nói điều gì đó như "Cậu có muốn nghe một câu chuyện vui không?" và xem họ phản ứng lại với nó như thế nào. Sử dụng tất cả những hiểu biết xã hội của bạn để đánh giá xem họ đang ở đâu trong quá trình vui vẻ trở lại. Nếu bạn của bạn đang khóc nức nở thì đó không phải là lúc để hỏi họ xem liệu họ có muốn nghe về ngày hôm nay của bạn hay không. Nhưng nếu cô ấy/anh ấy đã cãi nhau với mẹ và đã có vẻ bình tĩnh trở lại, hãy tìm hiểu mọi chuyện. Thời điểm chính là yếu tố quyết định tất cả. Thông thường, chúng ta bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh và để chúng quyết định tâm trạng của chúng ta. Nếu bạn cần giúp ai đó thoát khỏi tâm trạng buồn rầu, hãy đưa họ ra ngoài! Việc trải nghiệm một loạt những kích thích khác lạ sẽ khuyến khích các kiểu suy nghĩ mới mẻ và hướng-tư-duy-mới-tốt-hơn. Bạn không nhất thiết phải đưa họ tới một câu lạc bộ hoặc một quán bar. Tụ tập đông người không phải lúc nào cũng là giải pháp đúng đắn. Một chuyến đi tới công viên dành cho chó gần nơi bạn sống cũng có thể khiến họ chìm đắm trong sự đáng yêu của những chú chó, đủ để họ quên buồn phiền. Hãy làm bất cứ điều gì bạn có thể để khiến bạn của bạn xao nhãng. Điều đó rất tốt cho họ, kể cả việc họ muốn mặc nguyên bộ đồ ngủ của mình.

Abstract: Tặng cho họ một món quà. Cố gắng làm cho họ mỉm cười. Khiến họ bật cười Gây ngạc nhiên cho họ. Cố gắng khiến họ quên đi điều đó. Thay đổi môi trường của họ.


Các sản phẩm này có thể khử được nhiều mùi khó chịu, bao gồm cả mùi cần sa. Cân nhắc sử dụng máy khử mùi hoặc thay máy khử mùi mới trong phòng ngay sau khi hút. Nếu bản thân không hút cần sa, bạn có thể sử dụng sản phẩm khử mùi khi phát hiện ra mùi cần sa mới xuất hiện trong không khí. Bạn có thể mua sản phẩm khử mùi dạng gel đựng trong hộp. Khi sử dụng, bạn chỉ cần mở hộp cho mùi thơm tỏa ra. Tuy nhiên, sản phẩm khử mùi dạng gel có thể không đủ mạnh để át mùi khác. Có nhiều loại máy khử mùi được gắn vào tường và liên tục bơm hương thơm cả ngày. Nếu mùi hôi quá nặng, bạn nên cân nhắc mua máy khử mùi để tăng hiệu quả. Nến thơm cũng có thể át mùi không mong muốn của cần sa. Bạn có thể mua nhiều loại nến thơm ở hầu hết các siêu thị. Có nhiều cửa hàng chuyên bán các loại nến thơm. Các công ty kinh doanh sản phẩm khử mùi thường có dòng nến thơm chuyên dùng để trung hòa và khử mùi. Bạn có thể thử nhiều loại nến và tìm loại có hiệu quả nhất. Cân nhắc chọn mùi thơm tự nhiên, ví dụ như mùi thông. Mùi nến thơm quá nồng có thể khiến mọi người nghi ngờ rằng bạn đang cố gắng che giấu mùi gì đó. Chai xịt khử mùi có thể là một phương tiện tuyệt vời để khử mùi khó chịu. Ngoài việc xịt vào không khí, bạn cũng có thể xịt lên thảm và đồ nội thất để khử mùi đã bám vào đồ đạc. Tìm các sản phẩm ghi là "khử mùi" hoặc "trung hòa mùi." Các sản phẩm này có tác dụng loại bỏ mùi khó chịu mà không chỉ át mùi. Febreeze là nhãn hiệu được ưa chuộng có hiệu quả tốt, đặc biệt là khi sử dụng trên thảm và đồ nội thất. Luôn luôn đọc các hướng dẫn của nhà sản xuất trước khi sử dụng bất cứ sản phẩm nào. Một số sản phẩm có thể có cảnh báo hoặc không nên dùng cho loại thảm hoặc chất liệu đặc biệt nào đó. Tốt nhất là bạn nên thử xịt trước lên một góc nhỏ trên thảm hoặc vải. Đảm bảo sản phẩm khử mùi không làm biến màu hoặc gây ra các vấn đề khác trước khi xịt lên toàn bộ mặt thảm hoặc đồ đạc. Sau khi hút cần sa, có thể hơi thở của bạn vẫn còn phảng phất mùi cần sa. Bạn có thể khử mùi bằng cách nhai kẹo cao su bạc hà. Đánh răng và dùng nước súc miệng cũng là ý hay. Miếng ngậm thơm miệng cũng có thể át mùi cần sa. Nước thơm xịt toàn thân hoặc nước hoa có thể giúp che giấu mùi cần sa trên quần áo. Sau khi hút, bạn hãy xịt một ít nước hoa hoặc nước thơm lên quần áo để át mùi. Bạn nên thử một lượng nhỏ trước khi xịt lên toàn bộ quần áo. Xịt một ít lên một góc nhỏ trên mặt vải. Chờ cho khô để đảm bảo rằng nước hoa không làm biến màu hoặc hư hại quần áo. Không dùng quá nhiều nước hoa hoặc nước thơm. Dùng ít sẽ có lợi hơn. Mùi hương quá mạnh có thể khiến người khác khó chịu và có vẻ khả nghi. Nếu có thể, bạn nên chọn mùi hương tự nhiên nhẹ nhàng như mùi gỗ đàn hương. Thông gió cũng là một cách tuyệt vời để xua tan mùi cần sa sau khi hút. Bạn hãy mở cửa sổ và hút ở gần đó. Nếu gió thổi khói bay ngược vào phòng, bạn hãy bật quạt hướng ra ngoài cửa sổ để lùa khói ra ngoài. Cẩn thận khi lùa khói ra ngoài. Mùi cần sa có thể gây khó chịu cho các nhà hàng xóm. Ở Việt Nam cũng như hầu hết các bang tại Mỹ, việc hút cần sa vẫn là bất hợp pháp. Trừ khi được phép hút cần sa trong nhà, bạn cần tránh để khói bay ra ngoài cửa sổ, vì điều này có thể khiến bạn gặp rắc rối với pháp luật. Bạn hoàn toàn không nên hút cần sa nếu nơi bạn sinh sống không cho phép. Việc nấu nướng có thể át được mùi cần sa nếu bạn dùng đúng nguyên liệu. Nếu đã sắp đến giờ ăn, bạn hãy có thể cân nhắc nấu món gì đó với hành, tỏi hoặc các gia vị có mùi nồng. Như vậy bạn có thể che giấu được mùi cần sa. Chọn những nguyên liệu có mùi mà bạn không sợ. Nếu sợ mùi tỏi, chắc là bạn sẽ không muốn lại phải dùng một mùi khác để át đi mùi tỏi.

Abstract: Mua các sản phẩm khử mùi. Thử thắp nến thơm. Dùng chai xịt khử mùi. Xử lý mùi trong hơi thở. Dùng nước xịt thơm toàn thân hoặc nước hoa. Bật quạt hoặc mở cửa sổ. Nấu món gì đó có mùi nồng.


Bạn có thể bật tự động cập nhật cho ứng dụng và cập nhật hệ thống, như vậy bạn không cần tự kiểm tra mà phần mềm vẫn luôn được cập nhật và bảo mật. Bạn có thể tìm trình đơn Apple ở góc phía trên bên trái màn hình. Đây là thao tác mở cài đặt App Store. Đây là thao tác kích hoạt nhiều tùy chọn cập nhật tự động. Đây là tùy chọn tự động kiểm tra, tải về và cài đặt bản cập nhật ứng dụng, cập nhật hệ thống và bảo mật mỗi ngày một lần. Nếu có, bản cập nhật sẽ được tải và cài đặt vào máy ngay.

Abstract: Mở trình đơn Apple và chọn "System Preferences" (Tùy chỉnh hệ thống). Nhấp chuột vào tùy chọn "App Store". Tích vào hộp thoại "Automatically check for updates" (Tự động kiểm tra cập nhật). Tích vào 3 hộp thoại bên dưới "Automatically check for updates." Nhấp chuột vào "Check Now" (Kiểm tra ngay) để xem có bản cập nhật khả dụng hay không.


Trước khi tắm cho chó con lần đầu tiên, bạn nên dành thời gian chơi đùa với chúng trong bồn tắm hoặc chậu rửa khô. Từ từ cho chú cún làm quen với phòng tắm để hình thành trải nghiệm tốt đẹp ban đầu. Có thể chúng chưa thích nghi với nước nhanh như bạn nghĩ. Trong 20 lần tiếp xúc đầu tiên, có thể chú cún vẫn không thích bồn tắm. Tuy nhiên, thay vì tỏ ra chán nản, bạn nên làm cho chó con nghĩ rằng nước là trò chơi, không phải kẻ thù. Cho chúng ăn đồ ăn và khen ngợi thật nhiều để chó con xem đây là một nơi lý tưởng để chơi đùa. Cho phép chúng đánh hơi và khám phá môi trường xung quanh. Dành ra vài ngày để tập cho cún con làm quen với phòng tắm. Sau đó chúng sẽ cảm thấy thật sự thoải mái trong môi trường này trước khi bắt đầu tắm. Nếu chó con có kích thước nhỏ, bạn nên cho chúng tiếp xúc với chậu rửa nhà bếp để cả bạn lẫn thú cưng đều cảm thấy dễ chịu. Sau khi cún con đã quen với bồn hoặc chậu tắm khô, bạn có thể chuyển sang cho chúng làm quen với nước. Mở vòi nước trong lúc chú cún vẫn còn ở bên ngoài để nó tập thích nghi với tiếng nước chảy. Vẩy ít nước lên người chú cún để nó không cảm thấy sợ hãi. Sau khi cho cún con làm quen với nước, bạn hãy xả ít nước vào bồn hoặc chậu rồi đặt chúng vào, tiếp tục chơi đùa với cún con. Cho chú cún ăn vặt và khen ngợi thật nhiều. Bạn cũng không nên thúc ép chó con khi chúng vẫn còn dè chừng hoặc lo sợ. Da chó và người không giống nhau, vì thế bạn không nên dùng sữa tắm cho người để tắm cho chó con. Nếu không, da của chúng sẽ bị khô ráp và dễ bị nhiễm khuẩn, ký sinh trùng, và vi-rút. Thay vào đó, bạn nên chọn loại dầu tắm yến mạch dịu nhẹ dành riêng cho chó ở cửa hàng thú cưng. Trải khăn sạch, ẩm dưới đáy chậu/bồn để chó con không bị trượt ngã trong lúc ngâm mình dưới nước. Ngoài ra bạn có thể dùng thảm chống trượt. Khi chó con nghĩ rằng mình sắp sửa bị té ngã, chúng sẽ sợ hãi và kháng cự lại. Bạn không nhất thiết phải để nước, lông chó, và dầu tắm làm hỏng bộ quần áo đẹp. Thay vào đó, hãy mặc bộ quần áo đang cần phải giặt. Bạn nên chuẩn bị tinh thần rằng quần áo sẽ bị ướt và dính bẩn vì chó con có thể sẽ giụi bộ lông ướt vào bạn và lắc người thường xuyên. Búi tóc cao hoặc cột thành đuôi ngựa. Tẩy trang sạch sẽ để chú cún không làm văng nước lên mặt bạn khiến mỹ phẩm rớt lên bàn, thậm chí làm bẩn nước khiến cho bộ lông sạch của chú cún bị nhuốm bẩn. Phòng tắm cũng có nguy cơ bị ướt, vì thế bạn nên chuẩn bị trước cho tình huống này. Bạn không muốn bị phân tâm bởi một thứ gì đó đòi hỏi sự chú ý trong lúc tắm cho cún. Bảo đảm rằng bọn trẻ hoặc các vật nuôi khác trong nhà được trông chừng, không nấu nướng trên bếp và không chờ đợi cuộc gọi hoặc khách mời quan trọng. Trước khi tắm cho chó con, bạn nên xếp sẵn đồ đạc cần thiết, bao gồm dầu tắm dành cho chó, cốc hoặc ca để xả nước, và nhiều khăn tắm. Ngoài ra, bạn cũng nên chuẩn bị thức ăn vặt để giúp chú cún có trải nghiệm tốt đẹp với việc tắm táp. Máy sấy cũng cần thiết để hong khô nếu chó con có bộ lông dày. Trước khi tắm cho cún, bạn nên chải kỹ bộ lông để gỡ rối dễ dàng hơn khi lông còn khô. Dùng lược chải lông chó nhẹ nhàng gỡ búi lông bù xù, đừng kéo mạnh kẻo làm đau cún con. Bạn cần hết sức kiên nhẫn và khen ngợi thật nhiều. Chó con cần thích nghi với việc chải lông! Chó con cần được đi vệ sinh trước để không cảm thấy buồn tiểu hoặc căng bụng. Nhiệt độ trong nhà nên đủ ấm để chó con không bị lạnh khi ngâm mình trong nước. Nhiệt độ nước nên âm ấm, thấp hơn khi bạn tắm. Dùng cổ tay hoặc khuỷu tay để kiểm tra nhiệt độ nước giống như khi tắm cho em bé. Nếu bạn cảm thấy ấm, thì chó con sẽ cảm thấy rất nóng! Mức nước chỉ nên ngang chừng một nửa chiều cao của chó con nhằm tránh nguy cơ bị đuối nước. Việc tắm cho thú cưng đang lo lắng, hiếu động có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng. Khi đó, thú cưng có thể nhận ra cảm xúc của bạn! Bạn càng bình tĩnh (trở thành "người dẫn đầu" của cún con), thì chúng càng thư giãn. Bạn có thể bật nhạc nhẹ để xoa dịu tinh thần và kiểm soát bản thân. Dùng giọng điệu vui vẻ, bình tĩnh để cho cún con thấy rằng bạn đang ở ngay cạnh và mọi thứ đều tốt đẹp. Chờ cho đến khi bọn trẻ ra ngoài. Tiếng cười và la hét của chúng có thể làm cho thú cưng trở nên căng thẳng. Ít nhất không nên để người khác quấy rầy chó con trong lúc tắm, nếu không, chúng sẽ cho rằng việc tắm táp là một thứ gì đó rất kinh khủng.

Abstract: Chuẩn bị phòng tắm thoải mái tiện nghi. Cho chó con làm quen với nước dần dần. Mua dầu tắm dành cho chó. Chuẩn bị phòng tắm. Ăn mặc phù hợp. Dự đoán và ngăn chặn sự xuất hiện của các yếu tố gây phiền nhiễu. Chuẩn bị dụng cụ. Chải lông cho chó con. Tạo điều kiện tốt nhất cho chó con. Hít thở sâu và thư giãn.


Kiểu tóc của Harry Styles là đặc trưng riêng biệt của chàng trai này. Mái tóc xoăn màu nâu và luôn hướng về một bên. Hãy nhớ rằng khi vẽ tranh hiện thực, bạn cần nhấn mạnh các đặc điểm chủ yếu hoặc độc nhất của chủ thể.

Abstract: Bắt đầu phác thảo phần đầu của Harry Styles. Thêm các đường nét khuôn mặt. Vẽ các đường thực định hình khuôn mặt. Tiếp tục vẽ phần tai và đường viền hàm dưới. Định hình kiểu tóc gợn sóng của Harry Styles và đây cũng là đặc điểm riêng. Vẽ thân hình và trang phục bằng các đường nét thực. Xóa phần vẽ phác thảo. Tô màu cho bức tranh.


Bạn rất dễ bị cám dỗ dùng biện pháp mạnh để xử lý tổn thương do ánh nắng mặt trời khi da bị cháy nắng, nhưng các phương pháp trong bài viết này chỉ phù hợp với da rám nắng. Phương pháp tẩy tế bào chết khi da bị cháy nắng sẽ không hiệu quả và rất đau. Thoa lô hội để làm dịu đau và cấp nước cho da. Xem lại hướng dẫn này khi tình trạng cháy nắng trên da đã khỏi hoặc đã bong. Bạn không nên mạnh tay với da, nhưng ý định ở đây là đầy nhanh quá trình cơ thể đào thải các tế bào da. Bạn cần một sản phẩm tốt để tẩy tế bào chết. Các sản phẩm tẩy tế bào chết phù hợp với mục đích này sẽ có thành phần retinoids hoặc alpha hydroxyl acids. Các thành phần này đặc biệt giúp đẩy nhanh tốc độ luân chuyển tế bào và loại bỏ sắc tố. Xơ mướp là phần lõi khô của quả mướp, còn bông tắm là vật liệu tổng hợp được thiết kế để kỳ cọ nhẹ nhàng và giúp xà phòng lên bọt tối đa. Nhiệm vụ này không nên nhẹ nhàng như vậy – chúng ta cần xơ mướp thô ráp hơn. Tắm và lau cho da gần khô, hoặc dùng khăn ướt lau da. Xơ mướp và kem tẩy tế bào chết có độ nhám ráp, vì vậy bạn đừng quá mạnh tay. Chỉ cần xoa lên da với chuyển động vòng tròn nhỏ và tắm lại nước mát. Thực hiện hàng ngày.

Abstract: Dừng lại ở đây nếu bạn bị cháy nắng. Bắt đầu bằng sản phẩm tẩy tế bào chết thích hợp. Dùng xơ mướp, không dùng bông tắm. Làm ẩm vùng da rám nắng. Cho kem tẩy tế bào chết lên xơ mướp và mát-xa da với chuyển động tròn.


Đó là ứng dụng với biểu tượng bánh răng thường hiển thị trên màn hình chính. Bỏ qua bước này nếu bạn đã kết nối với hệ thống mạng cần dùng. Bạn sẽ cần nhập mật khẩu của hệ thống mạng trước khi tiếp tục.  Hãy thay đổi các trường cần thiết sau đây:  Server (Máy chủ) - Chỉnh sửa hoặc thay thế địa chỉ của proxy hiện tại. Port (Cổng) - Thay đổi cổng mà proxy dùng để kết nối thông qua tường lửa. Authentication {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Xác thực) - Chạm vào thanh trượt để bật trường thông tin Username (Tên người dùng) và Password (Mật khẩu). Username - Chỉnh sửa tên người dùng mà bạn dùng để kết nối proxy. Password - Chỉnh sửa mật khẩu mà bạn dùng để kết nối proxy.

Abstract: Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Settings (Cài đặt) của iPhone. Chạm vào Wi-Fi ở gần phía trên trang Settings để mở trình đơn Wi-Fi. Chọn một hệ thống mạng bằng cách chạm vào hệ thống mạng mà bạn muốn kết nối với proxy. Chạm vào ⓘ ở bên phải hệ thống mạng để mở thiết lập. Kéo thanh cuộn xuống phần "HTTP PROXY" ở gần cuối trang. Chạm vào Manual (Thủ công) ở cuối trang. Chỉnh sửa thiết lập proxy. Chạm vào < Wi-Fi ở phía trên góc trái màn hình để lưu thiết lập proxy.


Trước khi điều trị bằng thuốc, bạn phải gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý, người sẽ đánh giá tình trạng của bạn và quyết định loại thuốc phù hợp. Trong quá trình đánh giá, bạn sẽ được yêu cầu chia sẻ thông tin liên quan tới: Tiền sử bệnh án của gia đình Triệu chứng của bản thân Đã từng tiếp nhận điều trị chưa Có đang mang thai không Có rất nhiều loại thuốc hiệu quả nhưng tình trạng của mỗi người lại khác nhau. Có thể thuốc chưa có tác dụng ngay lần đầu, bạn cần phải kiên trì. Rất nhiều người mắc chứng trầm cảm phải thử nhiều loại thuốc và liều lượng khác nhau. Thuốc phải được kê đơn theo thỏa thuận giữa bạn và bác sĩ. Không được tự ý uống thuốc không được kê đơn. Điều này vô cùng nguy hiểm.  Nhớ rằng, các loại thuốc chống trầm cảm phải mất hàng tuần mới phát huy tác dụng. Nếu có thắc mắc gì, bạn nên bày tỏ quan ngại với bác sĩ. Có nhiều cách hạn chế tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm, vậy nên hãy trao đổi với bác sĩ ngay lập tức. Kết hợp trị liệu tâm lý và uống thuốc trầm cảm là cách điều trị hiệu quả nhất. Thuốc sẽ giúp bạn cảm thấy khá hơn nhưng chỉ là tạm thời, chúng thường không thay đổi tình trạng hiện tại, mức độ căng thẳng, môi trường, tính cách, v.v. Đây là lý do bác sĩ và chuyên gia tâm lý thường khuyến cáo dùng thuốc song song với tiến hành trị liệu. Bạn phải nhận thức được tác dụng phụ được ghi nhận của các loại thuốc. Mỗi loại có tác dụng phụ khác nhau. Nếu bạn uống thuốc và thấy các triệu chứng sau, hãy báo ngay với bác sĩ. Một vài tác dụng phụ thường gặp của thuốc chống trầm cảm: Buồn nôn Nhức đầu Lo âu Chóng mặt Thay đổi cân nặng Đổ mồ hôi Khô miệng Gặp khó khăn liên quan đến tình dục (VD: khó cảm thấy kích thích). Thời gian dùng thuốc tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chứng trầm cảm và phản ứng của bạn với thuốc. Mặc dù nhiều người chỉ cần điều trị ngắn hạn (khoảng 6 tháng), số khác lại mất rất nhiều thời gian để thuốc phát huy tác dụng. Coi trầm cảm như những căn bệnh khác. Những người mắc bệnh tiểu đường cần tiêm insulin. Bệnh trầm cảm cũng vậy, có điều ít có triệu chứng về mặt thể chất. Nếu bạn cảm thấy muốn ngừng dùng thuốc, hãy trao đổi với bác sĩ. Do tính chất của các loại thuốc, bạn cần phải ngừng dùng thuốc từ từ. Vì bạn sẽ thấy cực kỳ khó chịu nếu ngừng thuốc đột ngột.

Abstract: Tới gặp chuyên gia tâm lý để làm đánh giá. Phải kiên nhẫn trong quá trình xác định loại thuốc phù hợp. Cân nhắc việc kết hợp phương pháp trị liệu và uống thuuốc. Tìm hiểu tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm. Bạn cần hiểu rằng thời gian dùng thuốc hoàn toàn phụ thuộc vào tình trạng hiện tại của bản thân.


Tô hoặc chảo phải đủ lớn để dễ dàng trộn gà với nước ướp và giúp nước ướp phủ đều. Để gà còn nguyên xương và cắt miếng lớn. Gà còn nguyên xương sẽ tạo ra phần nước dùng đậm đà cho cơm Biryani. Lần lượt cho gia vị ướp vào gà: Hỗn hợp tỏi và gừng – 2 thìa Bột ớt đỏ - 1 thìa Muối – để nêm nếm (khoảng 1 thìa cà phê) Sữa chua – 1 cốc Bột Garam Masala – 1 thìa cà phê Bột bạch đậu khấu xanh – 1 thìa cà phê Bột thìa là Ấn Độ - 1 thìa cà phê Nghệ - 1/2 thìa cà phê Hành tây chiên – 1 cốc Bơ sữa trâu lỏng (đã nấu chảy và loại bỏ cấn sữa) – 4 thìa Lá rau mùi cắt nhỏ - 1/4 cốc 10-15 lá bạc hà 2-4 quả ớt xanh (đập hoặc cắt nhỏ) Nước cốt chanh – 1 thìa Trộn đến khi tất cả nguyên liệu hòa quyện và phủ đều lên gà để ướp. Thời gian ướp gà rất đa dạng. Bạn có thể ướp qua đêm để gà thấm gia vị hoặc ướp ít hơn tùy điều kiện thời gian cho phép. Tuy nhiên, tốt nhất nên ướp gà ít nhất 4 tiếng. Sau khi cho gia vị ướp vào, hãy đậy nắp và cho gà vảo tủ lạnh. Sau đó, chuyển sang chuẩn bị các phần khác.

Abstract: Cho gà vào tô hoặc chảo. Đổ gia vị và bột vào gà. Trộn nguyên liệu với nhau. Cho gà vào tủ lạnh.


Dành ra hai hoặc ba đoạn để người đọc đắm mình trong bối cảnh. Đầu tiên, bạn hãy đặt nhân vật vào bối cảnh, tiếp đó là mô tả sơ lược về nơi chốn và kết hợp với các chi tiết khác để giới thiệu thời đại mà câu chuyện đang diễn ra. Chỉ cung cấp vừa đủ thông tin để người đọc hình dung ra bức tranh. Bạn có thể mở đầu truyện như sau: "Esther nhặt cuốn sách y khoa lên khỏi vũng bùn, cẩn thận lấy gấu váy lau sạch bìa. Cậu bé tươi cười đã đạp xe đi mất, để lại mình cô đi bộ gần hai cây số còn lại đến bệnh viện. Mặt trời hắt ánh nắng xuống quang cảnh sũng nước mưa, biến những vũng nước buổi sáng thành màn sương ẩm ướt giữa trưa. Cái nóng khiến cô chỉ muốn ngừng lại nghỉ, nhưng cô biết người hướng dẫn sẽ lấy cớ rằng cô đến muộn để loại cô ra khỏi chương trình." Vấn đề trong truyện sẽ đóng vai trò như một biến cố khởi đầu cho cốt truyện và giữ sự hứng thú của người đọc. Nghĩ xem nhân vật của bạn muốn gì, và vì sao họ không đạt được điều đó. Tiếp theo, hãy tạo một cảnh mô tả họ đương đầu với vấn đề. Ví dụ, giả sử lớp học của Esther sắp có cơ hội thực tập với bệnh nhân, và cô hy vọng mình là một trong số các sinh viên được chọn, nhưng khi đến bệnh viện, cô mới hay rằng cô chỉ được thực tập với vai trò là y tá. Chi tiết này thiết lập cốt truyện về cuộc đấu tranh của Esther để được thực tập ở vị trí bác sĩ. Mô tả nhân vật đang cố gắng giải quyết vấn đề. Để câu chuyện cuốn hút hơn, bạn nên đưa thêm vào hai hoặc ba thách thức mà họ phải đối mặt khi đang tiến tới cao trào của truyện. Phần này sẽ gây cảm giác hồi hộp cho người đọc trước khi bạn hé lộ diễn biến của câu chuyện. Ví dụ, Esther có thể đến bệnh viện với vị trí y tá, tìm các bạn đồng nghiệp, thay quần áo, suýt nữa thì bị phát hiện, và rồi gặp một bệnh nhân cần được cứu chữa. Cao trào là đỉnh điểm của truyện. Bạn cần tạo ra một sự kiện buộc nhân vật của bạn phải đấu tranh vì mục tiêu của mình, sau đó cho thấy nhân vật hoặc là thành công, hoặc là thất bại. Trong câu chuyện của Esther, cao trào có thể xảy ra khi cô bị bắt gặp đang cố gắng chữa trị cho một bệnh nhân vừa ngã quỵ. Khi bị nhân viên an ninh bệnh viện lôi đi, cô đã hét to lời chẩn đoán chính xác khiến một bác sĩ thâm niên nghe được đã ra lệnh thả cô ra. Phần xung đột giảm dần nên ngắn gọn, vì người đọc sẽ không còn bị thôi thúc đọc tiếp sau cao trào. Bạn có thể viết hai đoạn để khép lại cốt truyện và tóm tắt sự việc xảy ra sau phần giải quyết vấn đề. Ví dụ, vị bác sĩ thâm niên nọ có thể khen ngợi Esther và ngỏ ý sẵn sàng làm thầy hướng dẫn cho cô. Trong bản nháp đầu tiên, bạn đừng lo lắng về việc tạo một cái kết thật hay. Thay vào đó, hãy tập trung trình bày chủ đề và gợi ý hành động tiếp theo của nhân vật. Điều này sẽ khiến người đọc suy nghĩ về câu chuyện. Câu chuyện của Esther có thể kết thúc với việc cô bắt đầu làm việc với thầy hướng dẫn mới. Cô có thể suy ngẫm rằng mình đã suýt bỏ lỡ điều gì nếu như không bất chấp luật lệ để theo đuổi mục tiêu.

Abstract: Thiết lập khung cảnh và giới thiệu các nhân vật ở phần mở đầu. Giới thiệu vấn đề trong vài đoạn đầu. Đưa xung đột tăng cao vào phần giữa truyện. Tạo cao trào để giải quyết vấn đề. Sử dụng phần xung đột giảm dần để đưa người đọc tới phần kết. Viết phần kết truyện gợi cho người đọc điều gì đó để suy ngẫm.


Ngay cả khi bạn đã giúp chó nôn mửa thì nó vẫn cần được bác sĩ thú y điều trị. Nôn chỉ là cách xử lý nhanh chóng và không giúp loại bỏ hoàn toàn độc tố trong dạ dày của chó. Việc đến bác sĩ thú y để khám là rất cần thiết nếu chó không nôn mửa, tức là chó cần thứ gì đó mạnh hơn oxy già để nôn ra. Đừng chần chừ trong việc đưa chó đến bác sĩ thú y khám. Nếu chó đã nôn ra, bạn nên chụp một bức hình chất thải nôn mửa cho bác sĩ thú y xem. Ngay cả khi đã trao đổi trước khi cho chó uống oxy già thì trong khi bác sĩ thú y khám cho chó, bạn vẫn nên cung cấp thông tin một lần nữa về điều đã xảy ra. Ngoài ra, bạn cần cho bác sĩ thú y biết bạn đã cho chó uống bao nhiêu oxy già và cho uống bao nhiêu lần. Nếu chó đã nôn ra, bạn cần mô tả xem chất thải nôn mửa trông như thế nào hoặc cho bác sĩ xem hình chụp chất thải nôn mửa. Bác sĩ thú y có thể sử dụng các thuốc kích thích nôn mửa và các chất ngăn hấp thụ độc tố. Ví dụ, bác sĩ thú y có thể cho chó uống than hoạt tính - than sẽ bám vào độc tố trong hệ tiêu hóa và ngăn quá trình hấp thụ độc tố. Apomorphine là thuốc giảm đau nhóm opioid có thể kích thích nôn mửa. Thuốc thường phát huy tác dụng sau 5-10 phút. Thuốc Xylazine cũng có thể kích thích chó nôn mửa. Bác sĩ thú y sẽ xác định cách tốt nhất để điều trị cho chó nuốt phải chất độc.

Abstract: Đưa chó đến bác sĩ thú y. Cho bác sĩ thú y biết điều gì đã xảy ra. Để bác sĩ thú y điều trị cho chó.


Nếu tập tin vừa bị xóa thì có thể là dữ liệu vẫn còn đó, chỉ là đang chờ dữ liệu mới ghi đè lên. Việc không truy cập thẻ SD sẽ giúp bạn hạn chế khả năng ghi đè lên dữ liệu. Tốt nhất, hãy lấy thẻ SD ra khỏi thiết bị cho đến khi bạn sẵn sàng để khôi phục tập tin. PhotoRec là phần mềm khôi phục tập tin mã nguồn mở miễn phí dành cho cả Windows, OS X và Linux. PhotoRec không cần được cài đặt. Bạn chỉ cần trích xuất chương trình photorec_os từ tập tin ZIP. Trong đó, os sẽ là tên hệ điều hành của bạn. Chẳng hạn, phiên bản Windows sẽ là photorec_win Bạn có thể kết nối thẻ SD với máy tính bằng đầu đọc thẻ nhớ, hoặc lắp thẻ nhớ vào máy ảnh và cắm máy ảnh vào máy tính thông qua cáp USB. PhotoRec chạy trên giao diện dòng lệnh. Bạn sẽ sử dụng các phím mũi tên để điều hướng trong chương trình. Chọn thẻ SD từ danh sách ổ đĩa có sẵn rồi nhấn ↵ Enter. Thẻ nhớ SD thường chỉ có một phân vùng. Bạn hãy sử dụng các phím mũi tên để chọn. Tùy chọn trình đơn này nằm dọc trên cạnh dưới của cửa sổ. Bạn có thể đẩy nhanh quá trình tìm kiếm lên đáng kể bằng cách giới hạn loại tập tin cần tìm. Nếu bạn đang khôi phục ảnh, hãy bỏ chọn tất cả trừ JPG, JPEG, RAW, CR2, PNG, TIFF, GIF, BMP, SR2 và DNG. Trình đơn hệ thống tập tin sẽ mở ra. Nếu bạn đang khôi phục những tập tin từ thẻ nhớ SD, hãy chọn Other (Khác). Nếu bạn đang phục hồi những tập tin bị xóa, hãy chọn Free. Nếu bạn đang khôi phục dữ liệu trên thẻ nhớ bị lỗi thì chọn Whole. Bạn nên tạo thư mục mới để dễ truy cập hơn. Quá trình này có thể diễn ra khá lâu. Số lượng tập tin đang khôi phục sẽ được cập nhật theo thời gian thực tế. Tên tập tin sẽ bị lỗi, vì thế bạn sẽ phải tìm kiếm bằng tay trong số những tập tin được khôi phục cho đến khi tìm được. Nếu vẫn không tìm thấy ảnh mong muốn, bạn có thể thử tùy chọn khôi phục dữ liệu khác.

Abstract: Dừng truy cập thẻ SD. Tải PhotoRec. Giải nén chương trình. Kết nối thẻ nhớ. Khởi chạy PhotoRec. Chọn ổ đĩa. Chọn phân vùng. Chọn trình đơnFile Opt. Bỏ chọn những tập tin không cần thiết. Chọn mục trình đơn Search để tiếp tục. Chọn loại hệ thống tập tin. Chọn không gian cần được kiểm tra. Chọn thư mục để lưu tập tin được khôi phục. Chờ dữ liệu được phục hồi. Duyệt tìm thông qua các tập tin.


Thú gặm nhấm thường làm tổ trong đống củi, vì vậy cách này sẽ ngăn chúng chui vào đống củi và từ đó xâm nhập vào nhà bạn. Như vậy, bạn sẽ tạo một môi trường không hấp dẫn cho thú gặm nhấm vào làm tổ. Bạn có thể chất củi lên vỉ kim loại cao chân. Vật dụng này có bán ở các cửa hàng dụng cụ. Ở nhiều vùng, chuột cống và chuột nhắt thường nấp trong các bụi rậm – thậm chí trú ngụ luôn tại đó, kể cả các bụi cây đã được cắt tỉa. Bằng cách trồng các bụi cây cách xa nhà một khoảng an toàn, bạn sẽ gây khó khăn cho loài vật này khi chúng mon men đến gần và tìm cách lẻn vào nhà. Nếu các cành cây bụi vươn ra quá gần nhà, bạn hãy dùng kéo cắt cây để tỉa bớt sao cho các cành cây cách xa nhà khoảng 1 m. Nếu bạn đặt đĩa ăn cho chim ở dưới đất, thú gặm nhấm sẽ bị thu hút đến đó và nhảy vào ăn. Vì vậy, bạn hãy đặt máng ăn cho chim lên cao để các con vật này khỏi tìm đến. Bạn có thể mua nhiều kiểu máng ăn cho chim được thiết kể đặt trên cột cao khoảng 1,5 m. Bạn cũng có thể mua loại máng ăn treo cho chim và treo lên giá trồng cây ngoài trời hoặc một cành cây tương đối thấp. Nếu các túi rác không được bỏ vào thùng rác có nắp đậy chặt, thú gặm nhấm sẽ bị thu hút đến tìm rác. Chúng thậm chí còn theo mùi rác đi ngược vào nhà bạn. Bạn có thể mua thùng rác loại tốt và có nắp đậy kín ở cửa hàng gia dụng nếu trong nhà chưa có. Không cần phải nói thì bạn cũng biết là nên nhặt sạch rác và không để rác trên bãi cỏ. Nếu cảm thấy khu vườn nhà bạn là nguồn thức ăn ngon lành, loài vật này sẽ tràn vào vườn và có thể tìm cách vào nhà bạn. Để ngăn chuột cống và chuột nhắt vào vườn, bạn hãy thử trồng bạc hà xung quanh vườn để tạo một lớp rào chắn mà chúng sẽ không muốn vượt qua. Trồng bạc hà xung quanh vườn cũng là cách để ngăn chặn thú gặm nhấm vào ăn rau quả trong vườn.

Abstract: Chất củi cách mặt đất ít nhất 45 cm và cách xa nhà ít nhất 2,5 m. Trồng các cây bụi và bụi rậm cách xa nhà khoảng 1 m. Đặt các máng ăn cho chim lên cột cao để thú gặm nhấm không tiếp cận được. Vứt rác vào thùng rác và đậy kín nắp. Trồng cây bạc hà để ngăn thú gặm nhấm vào vườn và đến gần cây cối.


Bạn có thể mở Control Panel từ trình đơn Start. Nhấp vào liên kết "Uninstall a program" (Gỡ cài đặt chương trình) nếu bạn đang xem ở chế độ Category (Hạng mục), hoặc "Programs and Features" (Chương trình và tính năng) nếu bạn đang xem ở chế độ Icon (Biểu tượng). Một danh sách các chương trình đã được cài đặt trên máy tính sẽ hiện ra. Nhấp vào liên kết "View installed updates" (Xem bản cập nhật đã cài đặt) ở bên trái cửa sổ. Danh sách tất cả bản cập nhật đã được cài đặt cho Windows sẽ hiện ra. Vì Internet Explorer cũng là một dịch vụ của Windows, nên mọi bản cập nhật cũng sẽ được liệt kê tại đây. Bạn có thể cuộn xuống để tìm, hoặc gõ "Internet Explorer" vào trường tìm kiếm đầu cửa sổ. Bạn có thể chọn mục Internet Explorer 11 rồi nhấp vào nút "Uninstall" (Gỡ cài đặt), hoặc nhấp chuột phải vào mục này và chọn "Uninstall". Có thể User Account Control sẽ hỏi lại bạn. Hãy xác nhận rằng bạn muốn gỡ cài đặt bản cập nhật bằng cách nhấp vào Yes.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Uninstall-Internet-Explorer-11-for-Windows-7-Step-5Bullet1.jpg\/v4-460px-Uninstall-Internet-Explorer-11-for-Windows-7-Step-5Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/02\/Uninstall-Internet-Explorer-11-for-Windows-7-Step-5Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":358,"bigWidth":760,"bigHeight":591.1111111111111,"licensing":"
<\/div>"} Quá trình gỡ cài đặt Internet Explorer 11 có thể mất vài phút. Sau khi gỡ cài đặt xong, nhấp vào Restart Now để khởi động lại máy tính và hoàn tất tiến trình. Internet Explorer sẽ trở về phiên bản đã cài đặt trước đó. Có thể là Internet Explorer 10, 9, hoặc 8.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4c\/Uninstall-Internet-Explorer-11-for-Windows-7-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Uninstall-Internet-Explorer-11-for-Windows-7-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/4c\/Uninstall-Internet-Explorer-11-for-Windows-7-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":359,"bigWidth":760,"bigHeight":592.7576601671309,"licensing":"
<\/div>"} Nếu không muốn tiếp tục bị nhắc cài đặt lại Internet Explorer 11, bạn có thể bỏ qua bằng cách ẩn nó khỏi Windows Update. Mở Control Panel. Bạn có thể mở Control Panel từ Start Menu.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a6\/Uninstall-Internet-Explorer-11-for-Windows-7-Step-7Bullet1.jpg\/v4-460px-Uninstall-Internet-Explorer-11-for-Windows-7-Step-7Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a6\/Uninstall-Internet-Explorer-11-for-Windows-7-Step-7Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":331,"bigWidth":760,"bigHeight":547.032967032967,"licensing":"
<\/div>"} Chọn "Windows Update". Nếu bạn đang xem ở chế độ Category, Chọn "System and Security" (Hệ thống và bảo mật), sau đó chọn "Windows Update".  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Uninstall-Internet-Explorer-11-for-Windows-7-Step-7Bullet2.jpg\/v4-459px-Uninstall-Internet-Explorer-11-for-Windows-7-Step-7Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/8a\/Uninstall-Internet-Explorer-11-for-Windows-7-Step-7Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":354,"bigWidth":760,"bigHeight":585.4195323246217,"licensing":"
<\/div>"} Nhấp vào liên kết "# optional update(s) available" (số bản cập nhật có sẵn).  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Uninstall-Internet-Explorer-11-for-Windows-7-Step-7Bullet3.jpg\/v4-459px-Uninstall-Internet-Explorer-11-for-Windows-7-Step-7Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d8\/Uninstall-Internet-Explorer-11-for-Windows-7-Step-7Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":354,"bigWidth":760,"bigHeight":585.4195323246217,"licensing":"
<\/div>"} Nhấp phải vào mục Internet Explorer 11. Chọn "Hide update" (Ẩn bản cập nhật).  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Uninstall-Internet-Explorer-11-for-Windows-7-Step-7Bullet4.jpg\/v4-459px-Uninstall-Internet-Explorer-11-for-Windows-7-Step-7Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ef\/Uninstall-Internet-Explorer-11-for-Windows-7-Step-7Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":354,"bigWidth":760,"bigHeight":585.4195323246217,"licensing":"
<\/div>"} Sau khi hạ xuống sử dụng phiên bản Internet Explorer cũ, bạn có thể nâng cấp lên bất kỳ phiên bản cao hơn nếu muốn. Chẳng hạn, nếu sau khi gỡ cài đặt Internet Explorer 11 và trở về Internet Explorer 8, bạn có thể cài đặt Internet Explorer 9 hoặc 10 một cách thủ công.

Abstract: Mở bảng điều khiển Control Panel. Mở trình quản lý chương trình. Mở danh sách bản cập nhật Windows đã cài đặt. Tìm mục Internet Explorer 11. Gỡ cài đặt Internet Explorer 11. Chờ quá trình gỡ cài đặt hoàn tất. Ẩn bản cập nhật. Cài đặt phiên bản Internet Explorer khác.


Tương tự như kiểu smizing, squinching là khi bạn hạ mí mắt xuống một chút và và hơi nheo mắt. Đồng thời, cười khẽ trên môi, nhưng đừng mở miệng rộng quá. Nó tinh tế hơn so với cười hoàn toàn bằng mắt, và nó cho mọi người ấn tượng rằng bạn là người thân thiện và thú vị. Một số người nói kiểu cười này giúp làm cho một người ăn ảnh hơn, vì nó phản chiếu sự tự tin và sự hấp dẫn giới tính. Nụ cười này sử dụng miệng của bạn nhiều hơn là đôi mắt của bạn, nhưng phải dùng cả hai. Teeging được hiểu là mở miệng lớn một chút để răng bạn được lộ ra, và đẩy lưỡi lên mặt trong của răng. Cùng lúc, smizing hoặc squinching bằng mắt. Làm đúng cách, teeging sẽ giúp bạn trông có vẻ tinh nghịch và đáng yêu. Nếu bạn thử kiểu này để chụp ảnh tự sướng, hãy chụp ảnh nghiêng thì tốt hơn là chụp trực diện. Cười thật to với một thứ gì đó buồn cười là cách rất tốt để làm bạn cười. Hãy thử dừng lại ngay khi bạn đang cười to và chụp một bức ảnh tự sướng giữ lại nụ cười chân thật của bạn. Bạn sẽ trông rất hạnh phúc, vui vẻ và hấp dẫn, và quan trọng nhất, nó không phải là gượng ép hay giả tạo.

Abstract: Thử kiểu cười squinching (cười kiểu kéo góc miệng). Tập kiểu teeging (cười lớn). Hãy thả lỏng và Cười Thật To (LOL, Laugh Out Loud).


Danh sách của bạn bao gồm nhiều món đồ không có liên hệ gì với nhau. Nếu phải nhớ nhiều món đồ thì phương pháp này không khả thi; vì lẽ đó, phương pháp tạo chuỗi liên kết chỉ thích hợp với những danh sách ngắn chứa thông tin khó nhớ. Việc tạo chuỗi liên kết chỉ thích hợp với danh sách ngắn gồm những thông tin không liên quan đến nhau (chẳng hạn như danh sách gồm "cây cảnh, bàn phím, chai nhựa, gà con). Với danh sách này, bạn sẽ khó mà áp dụng phương pháp khác như chia nhỏ thông tin vì không có bất kỳ danh mục nào phù hợp để xếp thông tin theo nhóm. Đây là phần thú vị nhất của phương pháp này: câu hoặc hình ảnh càng kỳ quặc và lạ lùng thì bạn sẽ càng dễ nhớ thông tin hơn. Ví dụ: Bơ lạc và bánh mì sandwich hạt cà phê espresso được quấn bằng một sơi dây cáp mạng và được đâm xuyên qua một cây tuốc nơ vít. Bạn sẽ dùng câu hoặc hình ảnh như là chìa khóa để nhớ thông tin cần thiết. Bơ lạc và bánh mì sandwich hạt cà phê espresso được quấn bằng một sơi dây cáp mạng và được đâm xuyên qua một cây tuốc nơ vít=bơ lạc, hạt cà phê espresso, bánh mì sandwich, dây cáp mạng, tuốc nơ vít

Abstract: Đặt trường hợp bạn phải nhớ danh sách mua sắm. Tìm hiểu xem việc tạo chuỗi liên kết phù hợp với thông tin nào. Đặt câu hoặc tạo ra hình ảnh có chứa tất cả thông tin mà bạn cần nhớ. Lặp lại câu hoặc tái hiện hình ảnh và sau đó nhắc lại thông tin mà bạn đã cố nhớ qua việc đặt câu hoặc liên tưởng hình ảnh.