Nếu bạn thực sự giỏi về môn học nào đó ở trường hoặc chơi tốt một loại nhạc cụ nào đó như ghi ta hay piano, bạn có thể ngỏ ý dạy kèm cho bạn bè hoặc hàng xóm để kiếm thêm tiền. Đừng quên là bạn của bạn có thể không có nhiều tiền, vì vậy bạn nên rộng rãi và đừng lấy giá quá cao với các bạn thân. Nếu giỏi môn nào đó hơn các bạn học cùng lớp, bạn có thể ngỏ ý dạy kèm bạn mình, giúp họ làm bài tập và ôn thi. Nếu có em, bạn cũng có thể kèm cho em học để bố mẹ khỏi phải luôn kiểm tra điểm số và bài tập về nhà của em. Giữ trẻ là một trong những cách có thể kiếm được nhiều tiền nhất. Bắt đầu bằng cách trông em ở nhà, sau đó bạn có thể trông trẻ nhà hàng xóm khi đã có kinh nghiệm. Tham gia một khóa học giữ trẻ. Hội chữ thập đỏ có mở các khóa học có cấp chứng chỉ huấn luyện các kỹ năng, từ trông giữ trẻ nhỏ đến ứng phó khi trẻ xảy ra các vấn đề về sức khỏe. Bạn có thể kiếm được công việc này dễ hơn nếu có chứng chỉ, thậm chí bạn còn có thể tính giá cao hơn. Nhờ giới thiệu. Bạn có thể nhờ bố mẹ hỏi người quen xem ai cần người trông trẻ và dán quảng cáo quanh khu phố. Xem việc giữ trẻ như một công việc kinh doanh của bạn. Đặt tên cho dịch vụ và chọn giá cả. Nếu ở Mỹ, bạn có thể cân nhắc tham gia mạng lưới giữ trẻ trên mạng như Sittercity. Những tháng nghỉ hè, khi bạn không phải đến trường nhưng bố mẹ bạn vẫn phải đi làm, việc mở dịch vụ trông giữ trẻ trong khu phố có thể là một cách rất hay khác để có thêm tiền. Công việc này sẽ có hiệu quả nhất nếu bạn có thêm vài người bạn hỗ trợ. Không phải bậc cha mẹ nào cũng muốn gửi con cho bạn cả ngày, nhưng nếu đã có tiếng giữ trẻ tốt thì có thể bạn sẽ gặp may. Công việc này thích hợp nhất nếu bạn lớn hơn một chút và có thêm vài người bạn trợ giúp. Quảng cáo dịch vụ trông giữ trẻ xung quanh khu phố và mô tả các hoạt động lý thú cho trẻ. Bạn có thể cho các bé ra công viên chơi những trò như đá bóng, hoặc vẽ tranh và làm thủ công ở nhà. Thậm chí bạn có thể kết hợp trông giữ trẻ với dạy kèm. Nếu bạn yêu động vật thì công việc giữ thú cưng hoặc dắt chó đi dạo là một cách tuyệt vời để kiếm tiền tiêu vặt. Chó mèo thường cần người chăm sóc, nhưng người ta cũng có nhu cầu thuê người trông nom các loại thú cưng khác như cá, động vật lưỡng cư, bò sát, v.v… Tuy nhiên bạn không nên nhận những con vật mà bạn không biết chăm sóc như thế nào. Làm tờ rơi quảng cáo dịch vụ. Bạn có thể bỏ vào thùng thư của từng nhà và dán lên các bảng quảng cáo trong khu vực bạn ở. Lập bảng kế hoạch. Điều này sẽ giúp bạn nhớ được những loài vật nào phải chăm sóc vào thời gian nào. Bạn cũng nên ghi chú về thức ăn và nhu cầu của các con vật. Đảm bảo giữ kỹ chìa khóa của các nhà có vật nuôi mà bạn nhận chăm sóc. Gắn nhãn lên chìa khóa để phân biệt từng nhà nhưng đừng ghi địa chỉ nhà họ, phòng khi bạn làm mất chìa khóa. Lấy tiền thù lao hợp lý nhưng giá cả phải cạnh tranh với những người trông giữ thú nuôi khác. Ở Mỹ, 4-10 USD cho mỗi lần đến nhà chăm sóc thú cưng hoặc dắt chó đi dạo là mức giá khởi điểm hợp lý mà bạn có thể thương lượng.

Abstract: Dạy kèm bạn bè và trẻ con ở hàng xóm. Giữ trẻ cho hàng xóm và các cô chú là bạn bè của bố mẹ. Mở dịch vụ trông giữ trẻ cả ngày. Chăm sóc thú cưng hoặc dắt chó đi dạo cho các nhà hàng xóm.


Đây là một trong nhiều cách phổ biến nhất để có được thẻ xanh, và là cách đơn giản nhất. Nếu bạn có mối quan hệ trực tiếp với một công dân Mỹ, thì bộ luật di trú Mỹ sẽ cho phép người thân của bạn xin phép cho bạn được sống ở Mỹ. Rất nhiều người có được thẻ xanh nhờ mối quan hệ thân cận với một công dân Mỹ. Nếu bạn là vợ/chồng, con cái chưa lập gia đình dưới 21 tuổi, hay bố mẹ của một công dân Mỹ lớn hơn 21 tuổi, người thân của bạn có thể gửi Mẫu I-130, Đơn xin Nhập cư cho Người thân ở Nước ngoài. Sau đó có thể bạn sẽ bám theo quá trình "Điều chỉnh Trạng thái Cư trú" để trở thành người cư trú dài hạn tại Mỹ. Quá trình này hơi khác đối với những người chưa đến Mỹ từ trước, và họ sẽ được gọi chung là những "ngoại kiều chờ xử lý"; lúc này thị thực vẫn sẽ được quản lý bởi Bộ ngoại giao Mỹ, và người đó sẽ trở thành người cư trú dài hạn khi được nhận vào nước Mỹ. Quá trình tương tự, nhưng chậm hơn, nếu bạn đang cố xin thẻ xanh thông qua người thân mà người đó mới chỉ là người cư trú dài hạn chứ chưa phải là công dân Mỹ. Nếu bạn lớn hơn 21 tuổi hoặc đã lập gia đình, trạng thái của bạn và người thân trong gia đình sẽ thay đổi, điều này có thể khiến việc xin cấp thẻ xanh dưới trường hợp "gia đình" của bạn bị trì hoãn. Bạn cũng có thể được cấp thẻ xanh thông qua những tình trạng quan hệ đặc biệt, ví dụ như người vợ/chồng và con cái bị bỏ rơi, người vợ góa/chồng góa của một công dân Mỹ, hoặc con cái của một nhà ngoại giao nước ngoài được sinh ra ở Mỹ. Trường hợp này được chia làm nhiều phân loại nhỏ hơn, nhưng về cơ bản luật sẽ đòi hỏi tất cả những trường hợp xin cấp thẻ xanh phải có lí do liên quan tới một lời mời làm việc, đầu tư hoặc có một công việc chuyên môn. Xác định xem tình huống nào dưới đây phù hợp với bạn: Bạn nhận được một lời mời làm việc lâu dài tại Mỹ. Trong trường hợp này, người thuê bạn làm việc cần phải xin giấy chứng nhận lao động. Và điền vào Mẫu I-140, Đơn xin Nhập cư cho Người lao động Nước ngoài. Bạn muốn được cấp thẻ xanh thông qua việc đầu tư. Nếu bạn là một doanh nhân và đã đầu tư một khoản tiền từ 1,000,000 đô-la hoặc $500,000 đô-la vào một lĩnh vực kinh doanh nhất định, mà có thể tạo ra ít nhất 10 việc làm cho công dân Mỹ, thì bạn có thể xin được cấp thẻ xanh thông qua việc đầu tư. Bạn sẽ phải điền vào Mẫu I-526, Đơn xin Nhập cư cho Nhà đầu tư Nước ngoài. Bạn có một tài năng phi thường và muốn tự đứng ra đề nghị được cấp thẻ xanh. Những người cực kỳ tài năng hoặc có tài khác biệt được công nhận là người giỏi nhất trong lĩnh vực của họ (người đoạt giải Nobel, vận động viên xuất sắc v.v…) có thể tự đứng ra xin cấp thẻ xanh. Những trường hợp này thì cực kỳ hiếm. Bạn rơi vào trường hợp có công việc đặc biệt. Nếu bạn là một người phiên dịch tiếng Ap-ga-ni-xtăng hay I-rắc, một người Ap-ga-ni-xtăng hoặc I-rắc đã hỗ trợ chính phủ Mỹ, một thành viên của các lực lượng vũ trang, hoặc những trường hợp đặc biệt khác, bạn cũng có thể được cấp thẻ xanh. Nếu bạn đến Mỹ với danh nghĩa một người tị nạn hoặc tị nạn chính trị, hoặc thành viên thân cận trong gia đình của người tị nạn chính trị, bạn có thể xin cấp thẻ xanh sau khi đến Mỹ 1 năm. Nếu bạn là một người tị nạn, thì việc đăng ký cư trú lâu dài sau khi đến Mỹ 1 năm là việc bắt buộc. Nếu bạn là một người tị nạn chính trị thì việc đăng ký cư trú lâu dài là không bắt buộc.

Abstract: Xác định xem liệu bạn có thể được cấp thẻ xanh nhờ gia đình hay không. Xác định xem liệu bạn có hội đủ điều kiện để được cấp thẻ xanh nhờ công việc hay không. Xác định xem bạn có phải là một người tị nạn hoặc tị nạn chính trị không.


Việc xác định trọng lượng của vàng tạp chất sẽ giúp bạn tính được giá trị cơ bản của nó. Đây không nhất thiết là giá bán mà bạn sẽ được trả nhưng là con số để tham khảo khi bạn bắt đầu thương lượng. Mua cân dành cho thợ kim hoàn. Loại cân này được bán trực tuyến với giá chưa đến 1 triệu đồng. Đây là cách tốt nhất để cân chính xác trọng lượng vàng, vì cân dành cho thợ kim hoàn được thiết kế chính xác hơn cân thông thường mà bạn hay dùng. Sử dụng cân thực phẩm nếu bạn không thể mua cân dành cho thợ kim hoàn. Nếu bạn có sẵn cân thực phẩm thì có thể dùng để cân vàng. Đa số các loại cân thực phẩm rẻ tiền chỉ cân được trọng lượng tối thiểu là 10g, do đó bạn cần đánh giá chức năng của cân nếu định mua một cái để cân vàng. Nếu bạn không thể hoặc không muốn mua cân thì hãy đem vàng đến thợ kim hoàn để nhờ họ cân. Nhớ cân vàng theo từng nhóm dựa trên chất lượng karat của chúng. Đặt vàng lên cân và để cân ổn định trước khi đọc số. Tùy vào loại cân, có thể có kim chỉ gần một giá trị gam cụ thể nào đó, và bạn lấy giá trị đo từ điểm đó. Tuy nhiên, các loại cân đắt tiền hơn sẽ có màn hình kỹ thuật số, do đó bạn có thể đọc giá trị đo từ màn hình. Tỷ lệ chuyển đổi là 28,3495231 gam mỗi ounce, hay khoảng 14,175 gam/0,5 ounce. Thường thì bạn sẽ không có đủ 30 gam vàng cho mỗi giá trị karat, và nếu có đủ thì bạn phải gom nó theo từng chất lượng karat, vì vậy nếu tất cả các phép toán đều theo một đơn vị trọng lượng giống nhau thì công việc sẽ thuận tiện hơn sau này.

Abstract: Mua một chiếc cân để cân vàng tạp chất. Cân vàng tạp chất. Đổi sang gam nếu cân chỉ cho đơn vị trọng lượng theo ounce.


Khi cây bonsai đã có dáng thế hoàn chỉnh như mong muốn, bạn có thể chuyển cây ra chậu trưng bày. Có nhiều loại chậu gốm hoặc chậu gỗ đẹp mắt mà bạn có thể dùng để trưng bày cây bonsai nhằm đạt hiệu ứng tối ưu. Bạn hãy chọn chậu phù hợp với kiểu dáng của cây bonsai. Nhớ thật cẩn thận khi chuyển chậu để rễ cây khỏi hư hại, và dùng chậu đủ rộng để đựng đủ lượng đất (và chất dinh dưỡng) cần thiết cho cây được khỏe mạnh. Chọn chậu có chiều dài tương đương với chiều cao của cây. Thân cây càng to thì chậu phải càng sâu. Mặc dù cây bonsai phải là "ngôi sao của buổi biểu diễn", nhưng một vài vật tiểu cảnh sẽ giúp tôn thêm vẻ đẹp của cây bonsai. Những hòn đá, vỏ sò và cây cối nhỏ xíu có thể được dùng để tạo hình ảnh cây bonsai như một phần của khung cảnh khu rừng hoặc bãi biển. Nhớ đừng đặt đá hoặc các vật khác chen chúc với rễ cây. Thêm vào vài mảng rêu là một cách tuyệt vời để tạo khung cảnh hấp dẫn. Một cây bonsai đẹp xứng đáng được trưng bày như bất cứ tác phẩm nghệ thuật nào. Bạn có thể đặt một chiếc giá gỗ hoặc kim loại trước bức tường trống để làm nổi bật cây bonsai. Đặt cây gần cửa sổ là một ý hay vì cây vẫn cần ánh sáng trong thời gian trưng bày. Tiếp tục tưới nước, bón phân và chăm sóc cho cây, và tác phẩm bonsai của bạn sẽ sống được thêm nhiều năm nữa.

Abstract: Chuyển cây sang chậu trưng bày. Cân nhắc thêm vài nét điểm xuyết cho chậu cây. Đặt cây bonsai trên giá trưng bày.


Khi được tưới quá ít nước, cây sẽ teo tóp và lá xoăn lại. Việc tưới quá nhiều nước sẽ dẫn đến tình trạng nấm mốc và thối rữa. Khi biết về nhu cầu nước của từng loài cây, bạn sẽ biết lượng nước cần cung cấp cho cây là bao nhiêu.  Độ ẩm thấp: Nhiều loài cây sa mạc thuộc nhóm này. Những cây này không ưa môi trường có độ ẩm cao, vì tình trạng nấm mốc và thối rữa có thể phát sinh trên cây. Với những loại cây này, bạn nên tạo môi trường khô ráo và chỉ tưới khi đất gần như khô hẳn. Độ ẩm trung bình: Nhiều loài cây ưa thích độ ẩm trung bình. Bạn nên chờ cho đất khô bớt (khoảng một nửa hoặc một phần tư đất) và tưới kỹ. Hãy để ý và cung cấp nước cho cây khi cần thiết. Độ ẩm cao: Một số cây trồng trong nhà rất thích nước, độ ẩm cao và đất ẩm ướt. Những loài cây này sinh trưởng tốt trong bể thủy tinh trong nhà. Một vài loài cây còn có thể sống khi rễ cây ngập trong nước. Khi ở trong môi trường có độ ẩm cao, nhiệt độ thấp và ánh sáng yếu, cây sẽ có nguy cơ phát sinh nấm mốc. Điều này có nghĩa là bạn cần hạ độ ẩm nếu nhiệt độ xuống thấp. Cây thường xuân, anh thảo, thu hải đường và một số loài dương xỉ không thích điều kiện ẩm ướt, chật chội. Bạn không nên đặt những cây này chung với những cụm cây khác mọc chen chúc, nếu không, chúng sẽ bị thối rữa và nấm mốc. Bạn nên tưới cây bằng nước ở nhiệt độ phòng và để qua đêm. Tuy nhiên, bạn cũng có thể dùng nước máy hơi ấm nếu muốn tưới ngay. Nếu bạn không biết chắc có các hóa chất nào trong nước, hoặc cây của bạn nhạy cảm với hóa chất, hãy thử dùng nước lọc hoặc nước suối và theo dõi xem cây phản ứng ra sao. Một số loại cây không ưa fluoride, vôi hoặc các loại muối hiện diện trong nguồn nước. Cùng một loài cây trong cùng môi trường nhưng trồng trong các chậu khác nhau sẽ cần được tưới vào các thời gian khác nhau. Bạn nên chăm sóc từng cây như từng cá thể riêng biệt. Ngoài ra, những cây được đặt trên kệ cao hoặc trồng trong các chậu treo sẽ cần nhiều nước hơn những cây cùng loại nhưng được trồng dưới thấp. Khi chăm sóc các cây đòi hỏi độ ẩm cao, tốt nhất là bạn hãy để yên như vậy và theo dõi dấu hiệu cho thấy cây thiếu độ ẩm. Khi đó lá cây sẽ bị cháy sém ở viền lá hoặc chóp lá và quắt lại. Nhiều loài cây ưa độ ẩm nhưng không thích được tưới nước lên lá, chẳng hạn như cây có lông tơ trên lá. Thay vì phun sương, bạn hãy đặt cây vào khay nước có sỏi, mua máy tạo ẩm, đặt cây thành cụm hoặc trồng cây trong bể thủy tinh kiểu nhà kính để cung cấp nước cho cây. Tuy nhiên, cây dứa cảnh và nhiều loài hoa lan lại thích được phun sương. Thực tế, những cây dứa dại thích tích nước trong những chiếc "cốc" trên ngọn cây, cây Tillandsias, còn gọi là cây không khí, có các vẩy hấp thụ nước trên lá. Một số cây sẽ xuất hiện các đốm màu cà phê xấu xí nếu bị phun sương. Các lá dày sẽ có các đốm thâm. Lá của nhiều cây sẽ trở nên gầy gò yếu ớt. Nước cứng cũng tạo ra những vệt cứng và trắng như phấn trên lá. Nước lạnh vẩy lên lá cây có thể làm chết lá vì thối rữa. Lá cây ướt phơi dưới ánh nắng mặt trời có thể bị cháy, tương tự như tia nắng chiếu qua kính lúp có thể đốt cháy giấy. Một số cây như tử linh lan và tiên khách lai sẽ thối rữa nếu nước đọng trên củ hoặc ngọn cây, và tình trạng này sẽ giết chết cây. Bạn nên tưới cây bằng cách đặt chậu cây vào một chậu nước ấm và nhấc ra khi không còn nổi bong bóng và thấy nước lấp lánh trên bề mặt.

Abstract: Tưới nước tùy vào nhu cầu của từng loài cây. Duy trì môi trường sáng, nóng và ẩm thay vì tối, lạnh và ướt. Cung cấp nước có chất lượng tốt cho cây. Tránh tưới cây theo lịch trình nghiêm ngặt. Tránh phun sương lên cây. Tưới từ phía dưới lên cho các cây nhạy cảm.


Sáp tẩy lông nóng được khuyên dùng cho vùng bikini vì lông ở khu vực này thường rất thô cứng. Sáp cứng hoạt động khá hiệu quả, và bạn có thể dùng tay kéo mảng sáp ra khi sáp đã khô. Nếu đây là lần đầu tẩy lông của bạn, bạn sẽ cần mua một bộ sáp cứng. Bộ dụng cụ này đã bao gồm mọi vật dụng cần thiết cũng như các hướng dẫn chi tiết. Tránh dùng sáp mềm và bộ dụng cụ sáp mềm. Sáp mềm chỉ hoạt động hiệu quả trên những sợi lông mềm mịn. Không nên dùng sáp lạnh. Sáp này có thể gây đau khi sử dụng cho vùng bikini. Sáp cứng cần phải được làm nóng trước khi sử dụng. Mỗi sản phẩm sẽ có sự khác biệt, vì vậy hãy kiểm tra và tuân theo chỉ dẫn cụ thể về cách thức làm nóng. Bạn có thể làm tan chảy sáp bằng lò vi sóng. Nếu tương lai bạn có ý định tẩy lông, hãy cân nhắc việc mua một chiếc máy hâm sáp. Máy hâm sáp sẽ giữ sáp ở nhiệt độ thích hợp và bạn có thể mang theo máy vào phòng tắm. Làm nóng sáp theo chỉ dẫn trên sản phẩm. Sáp cần có độ sánh tương tự như xi-rô hoặc mật ong ấm - tức là có thể đổ ra được, nhưng vẫn đặc. Dùng que bẹt khuấy đều sáp ấm cho đến khi đạt được độ sánh như mong đợi. Sau đó nhúng que vào sáp và thoa sáp lên cánh tay để kiểm tra nhiệt độ. Bạn nên đảm bảo nhiệt độ sáp ở mức ấm áp dễ chịu, nhưng không quá nóng. Nếu thấy vùng da trên cánh tay hơi đau rát thì bạn nên đợi sáp nguội một chút. Không nên tẩy lông ở phòng khách hoặc không gian chung trong nhà. Bạn nên chọn một nơi kín đáo và thoải mái. Hãy đợi mọi người đi khỏi để không ai có cơ hội làm phiền bạn. Bạn sẽ cần thời gian để tận hưởng và thư giãn khi tiến hành tẩy lông. Bạn có thể tẩy lông trên giường hoặc trên sàn nhà (với một chiếc khăn trải bên dưới) miễn là bạn thấy thoải mái. Đặt một chiếc gương trước mặt để bạn có thể quan sát những gì mình đang làm.

Abstract: Sử dụng sáp cứng hoặc mua một bộ dụng cụ tẩy lông. Làm nóng sáp bằng lò vi sóng hoặc máy hâm sáp. Khuấy sáp đã được làm ấm và kiểm tra nhiệt độ của sáp trên cánh tay. Tìm một nơi thoải mái để thoa sáp.


Trong trường hợp này, bạn thực sự đang nói chuyện với chính mình, nếu không chia sẻ nhật ký với bất kỳ ai khác. Thậm chí như thế, thì viết nhật ký sẽ giúp bạn nhận ra sự tiến triển của trạng thái cảm xúc theo thời gian, cũng như khả năng kết nối ngày qua ngày giữa các sự kiện và cảm xúc. Viết nhật ký thay vì hành động bộc lộ cảm xúc. Nếu cảm thấy như thể muốn đấm vào tường, hãy viết ra những gì khiến bạn thực sự giận dữ. Viết ra lý do tại sao bạn lại muốn đấm vào tường, cảm giác đó là gì, nó sẽ đạt tới đâu. Nhật ký đã được chứng minh là có thể giúp mọi người kiểm soát được sự lo lắng và trầm cảm, trong khi tạo ra cơ hội để mạnh dạn viết ra mà không sợ bất kỳ ai phản ứng lại một cách tiêu cực.  Mang theo nhật ký của bạn tới những buổi tư vấn. Nếu sử dụng nhật ký thường xuyên, nó sẽ mang lại cho bạn trải nghiệm từng ngày về những gì bạn cảm thấy và trải qua. Thông tin này có thể rất hữu ích trong việc giải thích cho bác sĩ chuyên khoa chính xác làm thế nào và tại sao bạn cảm thấy như thế. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bày tỏ theo hướng nghệ thuật là một cách hữu ích và lành mạnh để diễn tả cảm xúc. Ví dụ, liệu pháp nghệ thuật có thể giúp những người sống sót sau khi bị chấn thương tâm lý đối mặt với cảm xúc trong lòng họ. Phương pháp này hiệu nghiệm bởi vì nó cho phép bạn không cần phải nói ra, mà chỉ việc tiếp cận cảm xúc một cách trực tiếp. Thử vẽ tranh. Bạn có thể tự do sáng tạo bức tranh để thể hiện bất cứ điều gì bạn đang cảm thấy lúc này. Thử sáng tác nhạc. Bạn có thể tạo ra một bản nhạc, hoặc đơn giản là chơi đoạn nhạc yêu thích bằng một nhạc cụ nào đó để giúp bạn thể hiện cảm xúc. Thử chụp ảnh. Nhiếp ảnh có thể rất hữu ích bởi vì nó không đòi hỏi bất kỳ kỹ năng đặc biệt để bắt đầu — tất cả bạn cần là một chiếc máy ảnh. Thử chụp nhiều bức ảnh để diễn tả những gì mà bạn cảm thấy. Thử khiêu vũ. Khiêu vũ kết nối các chuyển động của cơ thể với cảm xúc bên trong, cho phép bạn thể hiện những gì bạn cảm thấy thông qua cách bạn di chuyển. Bạn có thể thử điệu nhảy chuyên nghiệp, hoặc chỉ di chuyển cơ thể theo những cách thể hiện chính mình. Liệu pháp kể chuyện xem nỗi đau và những chấn thương tâm lý như là một cách để kể cho bạn nghe câu chuyện về những gì diễn ra trong cuộc sống. Để giúp bạn xử lý nỗi đau, cách này động viên bạn khám phá những câu chuyện bạn kể và nghĩ về chúng theo nhiều góc độ khác nhau. Viết chuyện, làm thơ hay những tác phẩm sáng tạo khác giúp bạn bộc lộ cảm xúc và có lẽ giúp thể hiện nỗi đau theo cách khác, và mang đến cho bạn một sự nhận thức mới mẻ về nó. Hãy yêu thương chính mình khi viết về nỗi đau. Nghiên cứu chứng minh rằng viết về nỗi đau có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn, nếu bạn không tiếp cận nó từ chính lòng yêu thương bản thân. Đừng buộc bản thân chống lại cảm xúc của bạn hay phán xét chính mình quá khắc khe.

Abstract: Giữ bên mình một cuốn nhật ký. Cố gắng thể hiện bản thân qua nghệ thuật. Cân nhắc viết về nỗi đau của bạn.


Bạn sẽ được chuyển đến trình đơn Chats và thấy được tên nhóm của mình. Đây là nơi bạn nhập tin nhắn. Sau khi tạo xong, bạn có thể gửi tin nhắn bằng cách nhấp vào nút mũi tên nằm kế bên trường trò chuyện. Bạn có thể thêm hình từ thư viện ảnh hoặc chụp trực tiếp ngay trong ứng dụng WhatsApp. Nhấn vào tùy chọn "Send" (Gửi) ở góc trên bên phải của màn hình để gửi hình của bạn. Bạn có thể dùng tính năng nhóm chat của WhatsApp để cập nhật tình hình những liên lạc yêu thích một cách hoàn toàn miễn phí!

Abstract: Nhấn vào tùy chọn "Chats". Nhấn vào tên để mở cửa sổ trò chuyện của nhóm. Nhấn vào trường nằm cuối màn hình. Nhập, tạo tin nhắn. Nhấn vào biểu tượng camera để thêm hình ảnh. Tiếp tục sử dụng nhóm chat.


Đừng để mình lo lắng đến nỗi quên đi những kỹ năng giao tiếp căn bản. Thay vào đó, hãy cố gắng giữ bình tĩnh và bắt đầu cuộc trò chuyện một cách nhẹ nhàng. Nếu bạn chưa bao giờ tán gẫu trực tuyến với người này trước đây, bạn vẫn có thể tìm ra lý do để bắt chuyện, chẳng hạn như hỏi về bài tập ở nhà hay nói về một đội tuyển thể thao mà cả hai đều thích. Nếu bạn chuẩn bị gửi tin nhắn đầu tiên cho người đó, hãy chắc rằng họ biết bạn là ai và không cảm thấy kỳ quặc. Tham khảo một số cách sau để bắt đầu cuộc trò chuyện qua tin nhắn hoặc tán gẫu trực tuyến:  "Chào ___, bạn đang làm gì đấy?" "Bạn có nghe/biết về [chèn sự kiện mà cả hai cùng biết]?" "Tuần này của bạn thế nào?" . Chúng ta thường cảm thấy thoải mái nhất khi nói về bản thân vì đó là một chủ đề mà chúng ta biết rõ. Thay vì huyên thuyên về bản thân bạn, hãy khuyến khích người khác nói về bản thân họ. Tuy nhiên, thỉnh thoảng bạn có thể chèn một ít thông tin cá nhân của bạn theo hướng người ấy đang nói để họ có thể đặt câu hỏi về bạn. Chìa khóa giao tiếp ở đây là để lại một vài thông tin thú vị khiến cho họ muốn tìm hiểu về bạn.  Bạn sẽ đạt được hai mục đích: không chỉ giữ cuộc trò chuyện tiếp diễn mà bạn còn có thể biết thêm về người ấy. Bạn không cần phải biết về người ấy trước mới áp dụng được chiến thuật này. Nếu hai bạn chưa biết nhau, bạn có thể hỏi: "Ngày hôm nay của bạn thế nào?" "Bạn thường làm gì lúc rảnh vậy?"  Nếu bạn biết người ấy, tập trung vào những đam mê hay sở thích của họ mà bạn biết. Ví dụ, nếu anh ấy thực sự mê bóng rổ, bạn có thể hỏi, "Bạn đã xem trận đấu tối qua chưa?". Hay nếu cô ấy rất thích đọc sách, hãy hỏi, "Gần đây bạn có đọc quyển sách nào hay không?". Đây sẽ là những khởi đầu tuyệt vời. Bạn có thể giữ cho cuộc trò chuyện sống động và thú vị mà không cần đi quá sâu vào các chủ đề cá nhân. Bạn chỉ nên dừng lại ở những chủ đề chung chung, chẳng hạn như hỏi quan điểm của anh ấy về cuộc thi chạy gây quỹ từ thiện. Hạn chế nói về những đề tài như gia đình hay bạn thân của họ vì nó có vẻ quá sâu và quá sớm. Bạn có thể chuyện trò một cách hóm hỉnh, tán tỉnh người ấy, đừng khiến họ cảm thấy như đang rơi vào một cuộc phỏng vấn hay tỏ ra quá nghiêm túc. Dưới đây là một số cách tán tỉnh để có thêm thông tin:  "Vậy bạn định ở nhà online hay làm gì vào tối nay?" "Bạn định mua sách gì ở lễ hội sách cuối tuần thế?" "Mình thấy có một chú mèo dễ thương thường xuất hiện trong các bức ảnh của bạn. Nó mấy tuổi rồi?" Đừng bỏ qua bước này - nó có vẻ không dễ dàng, nhưng lại vô cùng quan trọng. Một lời khen ngầm cho họ biết rằng bạn muốn hẹn hò và không đưa bạn vào "khu vực bạn bè" đáng sợ. Nếu bạn bỏ qua phần khen ngợi và chỉ giữ cuộc trò chuyện ở mức thân thiện, bạn sẽ vuột mất cơ hội của mình. Dưới đây là một số lời khen cơ bản mà bạn có thể áp dụng: Nếu hai bạn chưa biết nhau và hiện tại đang làm quen, hãy dựa vào đây để khen ngợi. Nói điều gì đó như "Nói chuyện với bạn dễ hơn mình tưởng" hoặc "Không thể tin rằng mình đang tìm hiểu một người thú vị như bạn". Đan xen những lời khen vào cuộc trò chuyện. Ví dụ, nếu cô gái mà bạn thích đang nói về một ngày tồi tệ như thế nào, bạn có thể nói rằng "Mình ghét nhìn thấy một người đẹp như bạn buồn bã. Mình có thể làm gì cho bạn không?" . Nếu không có gợi ý nào phù hợp với bạn, cứ tự mình đưa ra lời khen. Tham khảo những mẫu câu sau và lựa chọn tính từ phù hợp với người ấy nhất: "Bạn có biết mình rất tuyệt vời / đẹp / thông minh." "Xin lỗi nếu điều này quá đường đột, nhưng tớ phải nói rằng cậu thật đáng kinh ngạc / tuyệt vời / xinh đẹp ..." Khi mới gặp gỡ, bạn không nên khen người ấy quá nhiều. Rời đi khi họ chưa chắc chắn về mức độ tình cảm của bạn đối với họ sẽ làm tăng thêm sức hút của bạn, tạo cho bạn một bức màn bí ẩn. Vấn đề không phải là làm cho họ thắc mắc liệu bạn có thích họ hay không, mà là khiến họ tự hỏi bạn thích họ nhiều bao nhiêu. Nếu bạn cứ bày tỏ ra rằng "Mình rất thích bạn" hoặc "Tớ luôn thấy cậu rất hấp dẫn", bạn sẽ kém thu hút đi trong cuộc trò chuyện. Thay vì liên tục khen người ấy, bạn có thể gửi một mẩu ghi chú hay một tin nhắn cho biết điều gì đó như, "Hôm nay bạn mặc chiếc áo len đó trông thật dễ thương" hoặc một nhận xét khác tử tế và hóm hỉnh mà không thể hiện rõ ràng điều gì cả. Mặc dù mục đích của tán tỉnh là cho người ấy biết rằng bạn thích họ, nhưng bạn không nên cố gắng quá nhiều. Thay vào đó, hãy khen ngợi vừa đủ để họ biết bạn có quan tâm nhưng họ vẫn phải tự hỏi rằng bạn quan tâm họ đến mức nào. Để làm được điều này, diễn đạt mọi thứ theo cách khách quan thay vì chủ quan. Sau đây là những ví dụ về lời khen khách quan và chủ quan:  "Tớ thực sự thích đôi mắt của cậu, chúng rất đẹp." Nghe qua, lời khen có vẻ tích cực và có thể được đánh giá cao. Tuy nhiên, một lỗ hổng chung trong việc diễn tả một lời khen lãng mạn là liên tục sử dụng cụm từ "Tôi thích / yêu * thêm đặc điểm ở đây *", như vậy chẳng khác nào tuyên bố với người ấy rằng họ đã thành công trong việc chiếm lấy trái tim của bạn. Điều này thật tuyệt vời nếu hai bạn đã xây dựng một mối quan hệ vững chắc, nhưng nếu hai bạn chỉ mới tìm hiểu, nó có thể khiến họ nghĩ rằng bạn "quá dễ bị chinh phục". "Cậu có đôi mắt rất đẹp, chúng rất cuốn hút." Mặc dù về mặt kỹ thuật, cả hai câu đều truyền đạt rằng bạn thích đôi mắt của người đó, nhưng câu này làm cho lời khen mang tính quan sát hơn là ý kiến cá nhân. Nó ngụ ý rằng bạn thấy đối phương hấp dẫn nhưng không khẳng định điều đó ngay. Người nghe sẽ cảm thấy vừa hãnh diện vừa tò mò muốn biết bạn thấy chúng cuốn hút như thế nào. Hạn chế của tin nhắn hay tán gẫu trực tuyến là bạn không thể sử dụng ngôn ngữ cơ thể để thể hiện cảm xúc, vì thế bạn sẽ phải dùng từ ngữ để giữ cho không khí sôi nổi. Ngay từ đầu, hãy tận dụng những câu đùa ngụ ý (dựa trên các sự kiện hai bạn đã có mặt) để trêu chọc ("À, hình như lúc sáng tớ đã thấy một chú gấu trúc)", và phóng đại ("Cậu làm tốt gấp mười lần tớ, nếu là tớ thì đảm bảo là tệ hơn nhiều"). Nói rõ rằng bạn đang đùa. Hạn chế sử dụng tin nhắn để trò chuyện vì chúng ta không thể luôn luôn hiểu được cảm xúc đằng sau những con chữ. Nếu bạn dùng cách trêu chọc để tán tỉnh, bạn phải chắc rằng họ biết là bạn đang đùa. Bạn có thể sử dụng thêm những biểu tượng cảm xúc, những ký hiệu hoặc dấu chấm than để khẳng định điều này. Chỉ cần không lạm dụng các biểu tượng cảm xúc, nếu không họ sẽ bắt đầu cảm thấy bạn thật lố bịch. Nếu bạn gửi cho họ một nội dung có nhiều khả năng bị hiểu sai, hãy làm rõ điều đó. Thêm ngoặc đơn để chú thích chẳng hạn như "[điều bạn nói] (mình đùa đấy!)". Dĩ nhiên bạn muốn nhắn tin với họ cả ngày, nhưng tốt nhất nên dừng lại trước khi cuộc trò chuyện trở nên nhàm chán (vì tất cả các cuộc hội thoại đều có điểm dừng nhất định). Cách tốt nhất để tránh xảy ra điều đó là dừng lại trước. Để lại một gợi ý về lần sau để người ấy có cảm giác trông đợi vào lần tán gẫu tới. Thiết lập tương tác tiếp theo của bạn trước khi rời đi. Nói điều gì đó như "Gặp lại bạn vào ngày mai nhé?" Hoặc "Mình sẽ nói chuyện với bạn sau." Nếu bạn đang tán gẫu trực tuyến, hãy nhấn mạnh rằng bạn thích cuộc trò chuyện này trước khi chào tạm biệt. Không cần quá phức tạp – chỉ đơn giản là "Vui quá!" hay "Nãy giờ chúng ta nói chuyện rất vui" là đủ. Nếu hai bạn nhắn tin thì bạn có thể bỏ qua phần này. Không nên khen ngợi quá lời. Những lời khen của bạn sẽ có ý nghĩa hơn nếu bạn cho đi vừa đủ và phù hợp. Thay vì cứ khen từng chi tiết nhỏ, hãy tập trung vào điều có ý nghĩa quan trọng đối với người đó, chẳng hạn như khen về một kỹ năng mà họ tự hào. Tinh thần của tán tỉnh là vui vẻ, và nếu nỗ lực của bạn không thành công thì cũng đừng suy sụp - không phải mọi chuyện trên đời đều như chúng ta mong muốn. Hãy bước qua tiêu cực và thử lại với người khác. Mọi kỹ năng đều sẽ được cải thiện nếu như chúng ta thực hành nhiều, tán tỉnh cũng là một kỹ năng như vậy. Thỉnh thoảng, mọi người chỉ tán tỉnh cho vui chứ không muốn hẹn hò. Tán tỉnh có thể giúp bạn gặp gỡ những người mới, cảm thấy thoải mái hơn, và học cách hòa nhập xã hội. Bạn không cần phải tự tạo áp lực rằng tán tỉnh là phải nghiêm túc hay phải thành công.

Abstract: Tiếp cận một cách tự nhiên. Đừng nói về bản thân quá nhiều Biết khi nào thì cần đẩy mạnh để có thêm thông tin. Khen ngợi người ấy ở đầu cuộc hội thoại. Trở nên can đảm Đừng quá sốt sắng. Tìm cách đảo ngược tình thế. Trêu chọc nhẹ nhàng. Khiến cho người ấy muốn nhiều hơn. Không nên quan trọng hóa mọi thứ.


Chia sẻ về điều khiến bạn lo lắng sẽ khá hữu ích. Bạn nên trò chuyện với bạn bè hoặc người thân có thể hiểu rõ cảm giác của bạn. Hãy để người thân yêu của bạn biết rằng bạn nhận thức rõ bản thân đang lo lắng, nhưng bạn cần phải loại bỏ suy nghĩ này khỏi tâm trí để có thể tiến bước. Thông thường, người mà bạn yêu thương sẽ hiểu bạn và sẽ vui vẻ trở thành nơi để bạn trút bầu tâm sự. Nếu có thể, bạn nên tìm người cũng đang sở hữu mối lo ngại tương tự bạn để bạn ít cảm thấy cô đơn hơn. Cả hai cũng có thể giúp nhau xoa dịu nỗi sợ hãi bằng cách tập trung vào sự thật mà cả hai đều biết rõ trong hiện tại. Thỉnh thoảng, lo lắng được hình thành từ cảm giác rằng bạn đang phải đơn thân trải qua một tình huống khó khăn nào đó. Bạn nên trò chuyện với người có thể cung cấp cho bạn sự hỗ trợ và sự thoải mái mà bạn cần. Tiếp tục viết về chúng cho đến khi bạn hoàn toàn cạn kiệt cảm xúc để viết. Hình thức viết tự do này sẽ giúp bạn giải thoát một vài vấn đề mà tiềm thức của bạn đang phải đối phó trong thời điểm hiện tại. Bạn sẽ khá ngạc nhiên khi nhìn lại mọi điều mà bạn đã viết bởi vì thông thường, mối lo ngại của bạn tập trung vào điều mà bạn không thật sự hiểu rõ chúng một cách có ý thức. Chuyên gia sẽ giúp bạn trút bớt nỗi lo, xử lý chúng và loại bỏ chúng. Bác sĩ trị liệu hiểu rõ lo âu là một trạng thái tâm lý có thể thay đổi. Bạn chỉ cần cố gắng giải quyết chúng và theo sát sự hướng dẫn của nhà trị liệu. Tìm kiếm nhà trị liệu có kinh nghiệm trong việc giúp đỡ người bị rối loạn lo âu. Hãy cho bác sĩ biết rằng bạn đang cố gắng loại bỏ tình trạng lo lắng của bản thân để có thể cảm thấy hạnh phúc hơn. Không nên ngần ngại khi phải thảo luận chi tiết về mối lo ngại của mình. Đôi khi, đây chính là cách duy nhất để bạn loại bỏ chúng mãi mãi.

Abstract: Trò chuyện với người mà bạn tin tưởng. Viết nhật ký về tình huống khiến bạn lo âu. Trò chuyện với nhà trị liệu về sự lo lắng.


Trong khi nhiều vấn đề cần thời gian và chữa trị thì vẫn có nhiều vấn đề khác bạn có thể giải quyết bằng cách nỗ lực hơn nữa và cân nhắc kỹ lưỡng. Suy nghĩ về vấn đề bạn phải đối mặt có thể sẽ tìm ra giải pháp. Các vấn đề thuộc nhiều phạm trù như công việc, tài chính, gia đình, tình bạn, tình yêu hay căng thẳng khi học hành. Viết ra giấy bất kỳ giải pháp nào bạn nghĩ đến. Dù giải pháp đó có thực tế hay không cũng không quan trọng, chỉ cần viết nó ra. Sẽ thật tuyệt nếu giải pháp đó hữu ích, vậy nên bạn không muốn bỏ qua bất kỳ giải pháp nào ngay từ ban đầu. Ví dụ, nếu bạn và người yêu luôn bàn luận về vấn đề tài chính vào tối muộn để rồi đi ngủ với sự hằn học thì hãy chuyển thời điểm bàn luận sang buổi sáng và dành đủ thời gian để nói về vấn đề này. Một khi đã biết được giải pháp, bạn cần đảm bảo lập ra một kế hoạch hành động cụ thể để tiến lên phía trước. Điều này yêu cầu bạn xác định mục tiêu cụ thể và các bước hành động để đạt được mục tiêu. Để biết thêm thông tin về cách đạt được mục tiêu bạn có thể tham khảo thêm các bài viết khác với nội dung đặt mục tiêu và thực hiện. Đừng ngại nhờ giúp đỡ hay xin lời khuyên. Nếu bạn cảm thấy choáng ngợp và không biết nên làm gì thì có rất nhiều người sẵn lòng giúp bạn. Dù bạn chia sẻ những khó khăn với gia đình, bạn bè hay chuyên gia thì bạn sẽ cảm thấy khá hơn khi có thể giãi bày với ai đó. Đừng cố gắng thực hiện mọi thứ một mình. Cố sống không nhờ đến sự giúp đỡ của người khác chỉ khiến bạn phải chịu đựng nhiều hơn và cuộc sống trở nên tồi tệ hơn. Đừng để lòng tự trọng ngăn cản bạn tìm kiếm sự giúp đỡ. Không ai biết hết mọi thứ và bạn hoàn toàn có thể giúp đỡ lại họ sau này. Chia sẻ về vấn đề của bản thân với người khác giúp bạn nhìn nhận mọi chuyện theo quan điểm khác mà bạn chưa từng nghĩ tới trước đây. Khi nói chuyện với người khác, hãy cho họ biết điều bạn muốn. Nếu bạn muốn nhận được phản hồi, hãy yêu cầu họ bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc về tình thế bạn gặp phải. Nếu bạn muốn họ lắng nghe thì hãy nói thẳng với họ. Đôi khi một người có ý định tốt sẽ đưa ra phản hồi và giúp bạn giải quyết vấn đề trong khi tất cả những gì bạn cần là một người lắng nghe bạn. Mặc dù lắm chông gai nhưng cuộc đời phía trước vẫn còn dài, bạn phải chăm sóc lũ trẻ hay làm việc 40 giờ. Khi vượt qua giai đoạn khó khăn, hãy đảm bảo chăm sóc cơ thể và cảm xúc của bản thân. Đừng ôm đồm nhiều việc, hãy dành thời gian đáp ứng nhu cầu của bản thân. Đảm bảo ăn uống tốt cho sức khỏe, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên và tạo ra niềm vui trong cuộc sống. Tìm điều bạn muốn làm và thực hiện chúng.  Mát xa cơ thể Dành thời gian viết nhật ký và bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc. Dành 20 phút mỗi ngày để tập thiền hoặc chợp mắt. Đi dạo hoặc đi bộ nhanh nếu bạn không có thời gian hay năng lượng đến phòng tập thể hình. Cười làm giảm căng thẳng. Hãy xem những đoạn phim hài hước về những cú ngã hay động vật để giúp bạn cười nhiều hơn. Tỏ ra lạc quan. Luôn nhìn nhận mặt tích cực của mọi việc. Nếu bạn cảm thấy quá tải bởi mọi chuyện trong cuộc sống, hãy để bản thân nghỉ ngơi. Bạn có thể đi nghỉ mát, đi dã ngoại cuối tuần hay thậm chí là đi bộ đường dài. Hoặc bạn có thể làm việc gì đó để bản thân xao nhãng như đọc sách, xme phim hoặc đến phòng tập thể dục. Xác định phương pháp phù hợp với bạn (không chạy trốn khỏi vấn đề của bản thân). Tìm hoạt động bạn thích và thực hiện chúng! Có thể là đi bộ đường dài, cưỡi ngựa hay viết nhật ký. Đôi khi cách hiệu quả nhất là trao đổi với chuyên gia sức khỏe tinh thần khi bạn phải đối mặt với giai đoạn khó khăn. Chuyên gia có thể hỗ trợ bạn, đặt ra những câu hỏi giúp bạn nhìn nhận vấn đề theo quan điểm khác đi. Chuyên gia có thể phát hiện ra gốc rễ vấn đề của bạn, giải quyết những vấn đề cảm xúc và giúp bạn có những thay đổi tích cực trong cuộc sống. Trị liệu giúp bạn khám phá bản thân và tình thế của mình theo cách khuyến khích sự phát triển. Chuyên gia có thể giúp đỡ bạn trong nhiều trường hợp. Nếu bạn gặp căng thẳng trong công việc, các mối quan hệ hay khó khăn thì có thể tìm đến chuyên gia. Khi vượt qua khủng hoảng, bạn tập trung hết mức vào bản thân và tình thế hiện tại. Hãy dành thời gian làm tình nguyện và giúp đỡ mọi người để chuyển sự chú ý sang người khác. Bạn sẽ cảm thấy vui hơn khi giúp đỡ mọi người. Đề nghị giúp bạn bè công việc lặt vặt Dành thời gian làm tình nguyện ở trạm cứu hộ động vật Làm tình nguyện một lần mỗi tuần với trẻ em và người già

Abstract: Giải quyết vấn đề. Yêu cầu hỗ trợ. Ưu tiên chăm sóc bản thân. Nghỉ ngơi. Tiếp nhận điều trị. Giúp đỡ người khác.


Thăm khám tuyến tiền liệt dường như khá đơn giản, nhưng nó đòi hỏi bạn phải thực hiện đúng kỹ thuật và biết phải sờ tìm những gì. Các biến chứng có thể xảy ra bao gồm chảy máu do móng tay đâm vào nang hay các phần thịt khác. Việc này có thể dẫn đến nhiễm trùng hoặc các biến chứng khác mà bạn không thể kiểm soát ở nhà, và cuối cùng bạn vẫn phải đến gặp bác sĩ. Thêm vào đó, nếu bạn phát hiện điểm bất thường khi tự thăm khám và đến gặp bác sĩ để giải đáp thắc mắc, họ chắc chắn sẽ phải khám lại để xác nhận kết quả. Khi thực hiện ở phòng khám, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn nằm lên một bên hông với hai chân co lên, hoặc đứng cúi người về trước tại hông. Tư thế đó giúp bác sĩ dễ tiếp cận trực tràng và tuyến tiền liệt hơn. Việc này phải dùng tay và một chiếc gương cầm tay, hoặc nhờ sự hỗ trợ của vợ hay bạn tình. Kiểm tra tình trạng da tại khu vực trực tràng, chẳng hạn các nang, mụn hay búi trĩ. Bạn hay bạn tình của bạn nên đeo găng tay cao su tiệt trùng để thực hiện phương pháp DRE. Nhớ rửa sạch tay trước khi cầm găng tay để mang vào. Bạn sẽ chỉ sử dụng ngón trỏ để thăm khám, những vẫn nên đeo găng tay. Nhớ cắt sát móng tay trước khi rửa tay và đeo găng tay. Cho dù có đeo găng tay nhưng bạn vẫn có thể vô tình làm trầy xước khu vực đó, đâm thủng nang hoặc kết cấu khác. Các chất bôi trơn như Vaseline hoặc KY Jelly sẽ giúp bạn lồng ngón tay vào trực tràng dễ hơn và ít căng thẳng. Thoa nhiều chất bôi trơn vào ngón trỏ của găng tay. Bạn hoặc bạn tình của bạn sẽ lồng ngón trỏ vào trực tràng. Xoay ngón tay theo hình vòng tròn để sờ tìm các cục u hay khối thịt có thể là dấu hiệu của ung thư, khối u hay nang dọc theo vách trực tràng. Nếu không có gì bất thường, vách trực tràng phải trơn láng với hình dạng đồng đều. Sờ với lực nhẹ. Tuyến tiền nằm trên/phía trước phần vách trực tràng này. Các phát hiện bất thường khi bạn sờ theo hướng có tuyến tiền liệt bao gồm những vị trí cứng, nổi u, không trơn láng, phình to và/hoặc đau khi sờ. Khi thực hiện tại phòng khám thì toàn bộ xét nghiệm chỉ diễn ra trong khoảng 10 giây, vì vậy bạn không nên sờ quá lâu vì thời gian thăm khám càng lâu càng khiến bạn khó chịu. Vứt bỏ găng tay và nhớ rửa sạch tay ngay sau đó. Sau đó bạn phải đến gặp bác sĩ để xét nghiệm bổ sung hoặc trao đổi thêm. Nếu cảm thấy có điểm bất thường thì bạn nên hẹn gặp bác sĩ ngay. Nhớ cho bác sĩ biết việc bạn tự thăm khám nếu bạn đến gặp họ trong vòng hai ngày sau đó, vì điều này có thể khiến mức PSA tăng cao trong các xét nghiệm khác.

Abstract: Cân nhắc để bác sĩ thực hiện việc thăm khám. Chọn tư thế đúng. Kiểm tra tình trạng da tại khu vực đó. Đeo găng tay tiệt trùng. Bôi trơn găng tay. Sờ vách trực tràng. Sờ vị trí vách trực tràng hướng đến rốn. Rút ngón tay ra. Gặp bác sĩ.


Hòa nước cốt 1/4 quả chanh với 1 thìa mật ong hoặc sữa chua trong bát nhỏ. Rửa mặt sạch bằng nước ấm để giúp giãn lỗ chân lông. Phết một lớp hỗn hợp dày lên vùng da đen rồi chờ mặt nạ khô. Nhẹ nhàng rửa sạch da với nước ấm. Bạn có thể đổ hỗn hợp 2 thìa nước cốt chanh và đường lên miếng bông trang điểm. Chà miếng bông lên vùng da tối màu khoảng 2-3 phút rồi rửa sạch bằng nước. Để tăng hiệu quả, bạn có thể cắt đôi quả chanh rồi vắt nước lên vùng da đen. Rửa sạch sau 10 phút. Tránh tiếp xúc với ánh nắng sau khi sử dụng chanh. Bạn nên dùng chanh vào buổi tối, khi không phải tiếp xúc với tia cực tím từ ánh nắng. Thoa gel lô hội hoặc chiết xuất lô hội tươi lên vùng da đen. Cách này giúp dưỡng ẩm và hồi phục da. Lô hội hữu ích nhất đối với da bị đen do tiếp xúc với ánh nắng. Dùng lượng nguyên liệu vừa phải theo tỉ lệ 1:1, đủ để thoa đều vùng da đen. Thoa hỗn hợp quanh miệng và để khoảng 20 phút. Rửa sạch bằng nước ấm. Phương pháp này giúp da hồi phục. Chuẩn bị hỗn hợp từ 1 g bột, 1 thìa cà phê bột nghệ và 1/2 cốc sữa đông. Thoa hỗn hợp lên vùng da đen và để khoảng 20 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm. Chuẩn bị hỗn hợp tẩy tế bào chết từ 1 thìa canh yến mạch, 1 thìa cà phê nước ép cà chua, 1 thìa cà phê sữa đông. Trộn đều nguyên liệu với nhau. Nhẹ nhàng chà hỗn hợp lên da khoảng 3-5 phút rồi rửa sạch sau 15 phút.

Abstract: Làm sáng da một cách tự nhiên bằng nước cốt chanh. Dùng lô hội. Trộn dưa chuột bào nhỏ với nước cốt chanh. Dùng mặt nạ bột và nghệ. Dùng yến mạch tẩy tế bào chết.


Học cách thừa nhận kỷ niệm buồn và đối mặt với các cảm xúc tiêu cực nó đem lại. Mặc dù nghe có vẻ không khoa học, giải toả cảm xúc là chìa khoá cho quá trình hồi phục. Kìm nén cảm xúc sẽ làm nó bộc phát mạnh hơn trong tương lai. Hãy để cho bản thân cảm thấy giận dỗi, buồn bực, xấu hổ, hoặc đau đớn. Nếu bạn muốn khóc hoặc la hét, hãy làm như bạn muốn. Cách này sẽ giúp bạn dễ dàng đối phó với cảm xúc trong tương lai hơn là cố gắng quên đi nỗi đau. Tìm sự giúp đỡ ở bạn bè hoặc người thân mà bạn tin tưởng. Người khác sẽ đưa ra lời khuyên, chia sẻ về các trải nghiệm tương tự, và thậm chí có thể làm bạn yên tâm rằng mọi chuyện không xấu như bạn nghĩ. Nếu có thể, hãy nói chuyện với người không liên quan đến vụ việc; vì họ sẽ cho bạn thấy viễn cảnh tươi đẹp mà bạn cần. Hãy xem xét tham gia nhóm hỗ trợ. Hãy tìm kiếm nhóm hỗ trợ dành cho những người có cùng hoàn cảnh với bạn trong khu vực. Có rất nhiều nhóm hỗ trợ giúp đỡ những người ly hôn, chia tay, nhiễm các bệnh mãn tính, v.v. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi phải chia sẻ trải nghiệm với người khác, hãy viết nó vào nhật ký và giấu kỹ ở nơi không ai có thể tìm được. Nếu bạn cảm thấy bạn bè và người thân không giúp nhiều được cho bạn, gặp một chuyên gia sẽ là lựa chọn đúng đắn. Vì những điều bạn tâm sự với bác sĩ sẽ được bảo mật, bạn không cần phải che giấu hoặc cảm thấy xấu hổ.  Bác sĩ trị liệu sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân và giúp bạn vượt qua nỗi đau. Bác sĩ sẽ tập cho bạn kỹ thuật để bạn có thể vượt qua các hồi ức đau buồn. Liệu pháp nhận thức hành vi được xem là một liệu pháp hữu ích cho người bị chấn thương tâm lý. Bạn có thể tìm bác sĩ trị liệu chuyên về lĩnh vực này. PTSD có thể được hình thành sau một trải nghiệm kinh hoàng và tệ hại, chẳng hạn như bị quấy rối tình dục, bị tai nạn nghiêm trọng, hoặc mắc chứng bệnh suy nhược. Đối với người bị PTSA, hồi ức về chấn thương sẽ không thể phai mờ. Và họ sẽ luôn trong cảm giác lo lắng mọi chuyện sẽ lại xảy đến một cách tương tự. Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị PTSD, bạn cần phải gặp bác sĩ tâm lý vì bạn không thể tự mình đối mặt với nó.  Các triệu chứng của PTSA bao gồm những hồi tưởng, ác mộng, và có các suy nghĩ gây hoảng loạn. Có thể bạn sẽ cảm thấy vô cảm, trầm cảm, hoặc lo lắng thường xuyên, và luôn có cảm giác như đang đứng trên bờ vực thẳm. Nếu bạn cảm thấy bị "kẹt" trong ký ức hoặc trong trải nghiệm đau thương, có nhiều phương pháp trị liệu có thể giúp bạn. Các phương pháp điều trị này thường đi kèm với phương pháp trị liệu tâm lý để có kết quả tốt nhất. Hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ tâm lý để thảo luận xem nếu bạn cần phương pháp điều trị đặc biệt để có thể quên đi hoàn toàn ký ức tồi tệ đang gây ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.  Đầu tiên, bác sĩ tâm lý sẽ dùng thuốc để điều trị. Thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống lo âu thường được chỉ định cho bệnh nhân gặp khó khăn trong việc ngừng suy nghĩ tiêu cực. Trị liệu trên cơ thể là phương pháp giúp bạn có thể quay về với cảm giác thực sự của cơ thể. Biện pháp này giúp bạn tập trung vào bản năng "chống hoặc chạy" của cơ thể và một khi nguy hiểm thực sự không hiện hữu, cơ chế này sẽ không được kích hoạt. Liệu pháp sốc điện là một cách hữu hiệu để giải thoát bạn khỏi chấn thương tâm lý một khi các biện pháp khác không đem lại hiệu quả.

Abstract: Hãy đối mặt với ký ức đau buồn. Chia sẻ với ai đó. Xem xét việc sử dụng phương pháp tâm lý trị liệu. Tìm hiểu xem nếu bạn bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD). Tìm kiếm phương pháp điều trị đặc biệt.


Đọc sách hoặc xem phim là cách hiệu quả để quên đi nỗi phiền muộn. Bạn có thể chọn câu chuyện thú vị thuộc thể loại ưa thích của mình. Chọn cuốn sách (hoặc phim) có nội dung không quá phức tạp. Khi đó bạn sẽ dễ dàng hòa mình vào khung cảnh tưởng tượng. Tiểu thuyết dành cho thanh niên thường là sự lựa chọn lý tưởng vì những lý do sau: (1) chúng dễ đọc, (2) đa số được phát hành theo xê-ri, và (3) một vài truyện có ở dạng sách và phim. Thử đọc Harry Potter, The Hunger Games, hoặc Twilight. " Bạn có thể tạm thời gạt bỏ mọi phiền muộn bằng cách đưa tâm trí phiêu lưu đến "nơi hạnh phúc." Đây có thể là nơi mà bạn đã đi, hoặc chưa. Đi đến nơi hạnh phúc trong vài phút cũng giúp bạn cải thiện tâm trạng và quên đi những thứ phiền nhiễu. Nhắm mắt. Thư giãn cơ bắp. Đưa tâm trí đến nơi vui vẻ. Mường tượng càng nhiều chi tiết càng tốt: Bạn nghe thấy âm thanh gì? Bạn thấy những gì? Chúng có mùi vị gì? Cảm giác tiếp xúc với không gian như thế nào? Dành vài phút tận hưởng địa điểm lý tưởng đó. Lặp lại điều này mỗi lần bạn muốn quên đi phiền muộn. Âm nhạc có sự ảnh hưởng lớn đến cảm xúc con người. Nhạc buồn có thể làm bạn không vui, nhạc sôi động giúp bạn xua tan cảm xúc tiêu cực. Bạn có thể quên đi phiền muộn bằng cách nghe nhạc vui vẻ, mở âm lượng lớn, và/hoặc hát theo. Bạn có thể xua tan căng thẳng bằng cách nhảy theo nhạc! Nếu muốn quên đi thứ gì đó, bạn có thể nhấc điện thoại lên và gọi điện. Tập trung vào cuộc đối thoại với người kia. Đưa ra câu hỏi và chú ý câu trả lời. Nói chuyện với bạn bè có thể cải thiện tâm trạng, cũng như không còn chú tâm đến những vấn đề gây khó chịu. Hỏi về công việc. Hỏi về những điều mới mẻ trong cuộc sống. Nói họ miêu tả trải nghiệm thú vị gần đây. Thay thế suy nghĩ tiêu cực bằng những điều tốt đẹp. Bạn nên suy nghĩ tích cực càng nhiều càng tốt để loại bỏ tư duy tiêu cực ra khỏi đầu. Bắt đầu bằng suy nghĩ khen ngợi bản thân (ngay cả những điều nhỏ nhất). Tiếp tục ca ngợi những điều mình thích trong cuộc sống. Ví dụ bạn có thể nghĩ rằng, "Mình có mái tóc đẹp," "Mình không bao giờ bị ốm," hoặc "Mình giỏi môn bóng rổ lắm." Ví dụ bạn có thể nghĩ rằng, "Mình sống ở thành phố thật xinh đẹp," "Bố mẹ mình vẫn còn sống," hoặc "Mình không bao giờ bị đói." Phiền muộn nảy sinh khi chúng ta suy nghĩ quá nhiều về tương lai hoặc quá khứ. Bạn cần đưa tâm trí về thực tại bằng cách thực hành chánh niệm. Chọn hoạt động đơn giản như là gấp quần áo hoặc pha trà, và dành năm phút thực hiện cũng như không suy nghĩ về điều gì khác. Cố gắng lưu ý càng nhiều chi tiết càng tốt. Sau năm phút, bạn sẽ không còn thấy buồn bực về tương lai hay quá khứ nữa.

Abstract: Đắm chìm vào thế giới tưởng tượng. Đến "nơi hạnh phúc. Nghe nhạc. Gọi điện cho bạn bè. Nghĩ về những điều tốt. Thực hành chánh niệm.


Bạn sẽ muốn người quản lý của mình lập tức hiểu yêu cầu của bạn mà thậm chí không cần mở email. Đặc biệt, hãy nhấn mạnh rằng bạn viết đơn xin nghỉ phép và đưa ra thời gian bạn dự định xin nghỉ ở ngày dòng chủ đề của email. Ví dụ, dòng chủ đề có thể là: "Nguyễn Phong xin nghỉ phép từ ngày 10/10/2020 tới ngày 10/25/2020." Đề cập trực tiếp tên người quản lý của bạn và kèm theo lời chào. Mặc dù nghe có vẻ không cần thiết hoặc không quan trọng, nhưng điều này sẽ tạo một tông điệu ấm áp và giúp email trông chuyên nghiệp hơn. Lời chào của bạn không nhất thiết phải màu mè hào nhoáng. Chỉ cần nói những lời đơn giản như "Chào chị Hoa", "Xin chào anh Quân", hoặc "Thân chào anh Tuấn" cũng đủ hoàn hảo. Hãy chú ý chức danh và mong muốn của người quản lý trong việc họ muốn tên họ được đề cập như thế nào. Nếu nơi làm việc của bạn thường sử dụng họ trong giao tiếp, thì việc đề cập tên người quản lý trong email sẽ có vẻ thiếu tôn trọng. Tương tự, nếu người quản lý sử dụng chức danh (như bác sĩ, giáo sư, thẩm phán, v.v.v), bạn nên sử dụng chức danh này trong lời chào. Thậm chí ngay cả khi bạn đã đề cập thời gian bạn muốn nghỉ phép ở dòng tiêu đề của email, thì bạn vẫn nên nhấn mạnh lại thời gian nghỉ này trong dòng đầu tiên của email. Thông tin này nên viết theo dạng yêu cầu. Ví dụ, bạn có thể viết: "Tôi muốn xin nghỉ phép từ Thứ 4 ngày 10 tháng 10 đến hết Thứ 5 ngày 25 tháng 10." Sau khi đưa thời gian bạn muốn nghỉ, hãy lập tức nêu ra lý do bạn viết đơn này. Bạn nên thành thật trong việc tại sao bạn muốn xin nghỉ, thậm chí ngay cả khi bạn cho rằng lý do bạn đưa ra sẽ không nhận được phản hồi tích cực. Nếu bạn nói dối, hậu quả sẽ khôn lường, và sẽ gây khó khăn hơn trong việc xin nghỉ phép trong tương lai. Ví dụ, bạn có thể viết: "Lý do tôi xin nghỉ phép vào những ngày này vì gia đình tôi chuẩn bị đi du lịch ở Nha Trang." Nếu bạn xin nghỉ phép vì lý do khẩn cấp hoặc trường hợp đột xuất, hãy chắc chắn rằng bạn nhấn mạnh điều này trong phần giải thích của bạn. Tang lễ, các vấn đề về sức khỏe, hoặc đám cưới bất ngờ là một vài ví dụ về những trường hợp không ngờ tới và khiến người quản lý phê duyệt đơn xin nghỉ vào phút chót. Hãy cho người quản lý biết được rằng bạn đã suy nghĩ thấu đáo rằng sự vắng mặt của bạn ảnh hưởng như thế nào tới nơi làm việc. Nếu bạn cần sắp xếp ai đó thay bạn làm công việc bạn đang làm hoặc nếu dự án và khách hàng hiện tại cần sự chú ý của bạn trong suốt thời gian bạn nghỉ, hãy giải thích một cách chi tiết rằng bạn sẽ giải quyết những vấn đề này như thế nào. Bạn giúp người quản lý giải quyết càng nhiều công việc và áp lực, thì họ sẽ càng thoải mái khi bạn xin nghỉ phép. Ví dụ, bạn có thể viết: "Tôi cam đoan sẽ có trách nhiệm với công việc đang làm trong thời gian vắng mặt. Tôi đã sắp xếp để Chi giúp tôi giải quyết công việc với khách hàng của tôi. Bên cạnh đó, tôi cũng hoàn thành xong tất cả các thủ tục giấy tờ cần làm trong suốt thời gian tôi không có ở đây." Một ý kiến hay ở đây là nói cho người quản lý biết cách liên lạc với bạn khi bạn vắng mặt. Nếu bạn không thể, hoặc không tiện cung cấp số điện thoại hoặc email liên lạc trong suốt thời gian nghỉ phép, hãy đề cập vấn đề này trong đơn xin nghỉ phép. Ở dòng cuối email, bạn nên hỏi xem liệu yêu cầu xin nghỉ phép mà bạn đưa ra có hợp lý đối với người quản lý hay không. Bạn cũng nên cảm ơn người quản lý trước khi ký tên. Điều này sẽ giúp giữ tông điệu thân thiện và chuyên nghiệp như khi bạn mở đầu đơn nghỉ phép bằng lời chào. Ví dụ, phần cuối email có thể viết: "Đơn xin nghỉ phép này có hợp lý không ạ? Cảm ơn anh Thành."

Abstract: Đặt yêu cầu xin nghỉ phép ở ngay dòng chủ đề của email. Mở đầu bằng lời chào thân thiện. Đưa ra thời gian nghỉ phép. Giải thích lý do tại sao bạn muốn xin nghỉ phép. Cam đoan với người quản lý rằng bạn có kế hoạch cho sự vắng mặt của mình. Kết đơn bằng lời ghi chú khả quan.


Có hàng trăm công thức tự làm với các nguyên liệu tự nhiên từ sữa chua, quả bơ hoặc các thứ khác. Bạn có thể mở tủ bếp và tự đãi mình một buổi spa mà chẳng tốn kém là bao. Soạn lại tủ quần áo và chọn ra các món đồ bạn không còn thích hoặc mặc không vừa nữa. Mời vài người bạn đến, bảo họ đem theo những món đồ họ không cần dùng. Các bạn có thể trao đổi quần áo cho nhau hoặc bày bán trước nhà để kiếm ít tiền tiêu vặt.

Abstract: Tự làm các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp. Nâng cấp tủ quần áo.


Làm đông lạnh mụn, sau đó vô trùng một cây kim và chọc vào vết mụn nhiều lần, bạn nhớ cẩn thận khi chọc vào từng lớp da của mụn. Bằng cách đưa virus vào máu, bạn giúp cơ thể phát hiện ra mụn, kháng lại nó và từ đó loại bỏ mụn cóc. Phương pháp này rất hiệu quả đối với một số người, đặc biệt với những ai bị mọc nhiều mụn cóc, vì chỉ cần chọc thủng một vết mụn sẽ khiến cơ thể phát hiện ra những mụn còn lại và tiêu diệt chúng. Nghiền nát một viên vitamin C và trộn với nước để tạo thành hỗn hợp sệt. Sau đó đắp hỗn hợp này lên mụn và băng lại. Bạn cứ để yên như vậy trong một ngày, đến đêm có thể tháo băng ra để lấy không khí. Chọc vỡ viên nang mềm chứa vitamin E và bôi một ít dầu vitamin E lên mụn, bọc lại bằng băng keo vải. Đến đêm bạn có thể tháo băng ra và tới sáng lặp lại phương pháp này một lần nữa. Mỗi ngày bôi ba lần. Ngâm vùng da bị mụn cóc trong nước ấm tới khi mụn mềm ra, dùng đá bọt có bề mặt nhám chà nhẹ cho đến khi phẳng mặt với vùng da xung quanh. Sau đó lấy tăm bông tẩm thuốc tẩy và ép đầu tăm bông vào vết mụn trong vòng 15 phút (có thể hơi đau). Sau cùng bạn phải rửa sạch thuốc tẩy khỏi vết mụn. Chấm nhẹ tinh dầu trà xanh lên trên mụn rồi băng lại, làm liên tục trong vòng ba tuần. Chất axít trong dầu thầu dầu sẽ kích thích mụn cóc và có hiệu quả nhất đối với các mụn cóc nhỏ, mọc trên mặt hay mu bàn tay. Bạn nên dúng tăm bông để bôi dầu thầu dầu lên vết mụn, ngày thực hiện hai lần. Nghiền nát vài viên thuốc aspirin, thêm vào vài giọt nước rồi trộn đều. Đắp hỗn hợp đã trộn lên chỗ có mụn và băng lại, sau đó để yên như vậy qua đêm. Aspirin là một dạng axít salicylic có thể tiêu hóa được và rẻ hơn nhiều so với các loại thuốc bôi ngoài da khác. Thuốc Betadine có thành phần là iốt, bạn có thể bôi thuốc vào mụn cóc và băng lại, để như vậy trong một hoặc hai ngày rồi thay băng mới. Sau đó để yên vết băng nguyên cả ngày, tiếp tục lập lại đến khi mụn cóc biến mất.

Abstract: Kích thích kháng thể. Đắp vitamin C. Bọc vitamin E. Dùng nước nóng và đá bọt. Bôi tinh dầu trà xanh. Dùng dầu thầu dầu. Dùng aspirin. Bôi thuốc Betadine (Iốt). Thoa kem đánh răng và băng lại.


Nếu các sản phẩm tự nhiên và thuốc không có tác dụng, có lẽ bạn phải trang điểm để che mụn. Bạn có thể dùng kem che khuyết điểm thoa lên mụn để nốt mụn ít nổi rõ hơn. Thoa kem nền và/hoặc kem dưỡng ẩm có màu lên mặt, sau đó thoa serum dưỡng da hoặc kem dưỡng ẩm lên mụn. Bước này giúp vùng da xung quanh mụn ẩm hơn và bớt đỏ. Dùng kem che khuyết điểm vẽ một chữ X nhỏ lên mụn. Bạn có thể dùng que có trong lọ kem hoặc dùng cọ nhỏ để bôi kem che khuyết điểm. Vẽ một vòng tròn xung quanh chữ X, sau đó dùng đầu ngón tay sạch chấm chấm kem vào da. Bạn cần chấm kem che khuyết điểm lên trên và xung quanh mụn (không xoa). Sau đó, bạn nên thoa kem nền để kem khuyết điểm bám vào da. Bước này giúp cho kem che khuyết điểm bám trên mụn. Bạn cũng có thể đeo trang sức như vòng cổ hoặc hoa tai nổi bật để kéo sự chú ý ra khỏi đốm mụn trên mặt. Cố gắng tìm các phụ kiện hợp với trang phục và thu hút ánh mắt vào các phần khác trên cơ thể, chẳng hạn như tai hoặc cổ. Bạn cũng có thể giúp đốm mụn bớt xấu xí bằng cách ngủ một giấc thật ngon. Làn da của bạn sẽ bớt sưng và kích ứng sau một giấc ngủ ít nhất 8 tiếng. Nhớ rửa mặt và dưỡng ẩm da trước khi đi ngủ để đảm bảo da không bị kích ứng thêm trong đêm. Bạn cũng có thể bôi sản phẩm có chứa axit salicylic lên mụn và để qua đêm.

Abstract: Che phủ mụn bằng mỹ phẩm trang điểm. Dùng phụ kiện để đánh lạc hướng chú ý khỏi đốm mụn. Ngủ một đêm ngon giấc.


Dịch vụ chăm sóc ô tô sẽ giúp bạn làm vệ sinh xe toàn diện, làm sạch nệm xe, bảng đồng hồ, cửa thông gió, cửa sổ và các khu vực khác. Hỏi thăm bạn bè và gia đình hoặc tìm trên mạng về dịch vụ chăm sóc ô tô trong vùng bạn ở. Người chăm sóc xe phải có giấy chứng nhận hoặc được huấn luyện sử dụng các công cụ và các sản phẩm vệ sinh đúng cách. Bạn cũng cần đảm bảo họ được bảo hiểm. Khảo giá vài nơi để so sánh giá cả. Đem xe đến để họ ước tính khối lượng công việc làm vệ sinh xe. Tuy nhiên dịch vụ chăm sóc ô tô sẽ không báo giá trước nếu họ chưa trông thấy xe. Trước khi trả tiền và rời khỏi, bạn cần kiểm tra để đảm bảo xe được làm sạch đúng yêu cầu. Nếu trong xe có ghế em bé, bạn cần đảm bảo ghế được tháo ra và làm vệ sinh bên dưới. Hầu hết các nơi làm vệ sinh xe đều dùng các sản phẩm thương mại và hóa chất mạnh. Nếu thích các sản phẩm vệ sinh thân thiện với môi trường hơn, bạn cần tìm một nơi sử dụng các sản phẩm này. Một số nơi có thể cố gắng cắt bớt chi phí bằng cách sử dụng các sản phẩm vệ sinh rẻ tiền, có thể gây hại hoặc không có hiệu quả lâu dài như các sản phẩm khác. Điều này sẽ rất quan trọng nếu bạn nhạy cảm với các mùi hương nồng hoặc mùi hóa chất có thể còn bám lại trong xe. Việc làm vệ sinh xe sẽ mất ít nhất hai tiếng đồng hồ và có thể còn lâu hơn nếu trên xe có nhiều vết ố hoặc xe quá bẩn. Bạn nên dự tính những việc lặt vặt cần làm quanh đó hoặc nhờ người đến đón để không phải chờ ở garage của họ.

Abstract: Tìm dịch vụ chăm sóc ô tô. Yêu cầu dịch vụ chăm sóc xe báo giá. Nghiệm thu kết quả. Hỏi xem họ dùng sản phẩm vệ sinh nào. Chuẩn bị để xe lại dịch vụ.


Ứng dụng có biểu tượng tròn màu đỏ, vàng, xanh dương và xanh lá, thường nằm trên màn hình home.  Tùy chọn này nằm bên dưới tiêu đề "Web Services" (Dịch vụ web). Sau khi tắt công tắc ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}), thiết bị sẽ không hiển thị gợi ý mới nữa. Nếu những gợi ý trước đó vẫn tiếp tục hiện ra, bạn cần xóa lịch sử trình duyệt. Để tiến hành, bạn nhấn vào ⁝, chọn History (Lịch sử) rồi nhấn Clear Browsing Data (Xóa dữ liệu duyệt web). Hãy chắc chắn rằng ô "Browsing History" (Lịch sử duyệt web) đã được đánh dấu, sau đó bỏ chọn những nội dung mà bạn không muốn xóa rồi nhấn Done (Xong).

Abstract: Mở Chrome. Nhấn vào biểu tượng ⁝ ở góc trên bên phải màn hình. Cuộn xuống và nhấn vào Settings. Nhấn vào Privacy. Vuốt công tắc "Show suggestions" (Hiển thị gợi ý) sang vị trí Off (Tắt).


Sau 2-3 phút, bánh sẽ nguội đến độ vừa ăn. Bạn có thể ăn ngay trong cốc hoặc trút bánh ra đĩa hay bày bánh lên với kem đánh bông hoặc kem lạnh. Để có chiếc bánh đẹp mắt hơn, bạn hãy cắt đôi bánh, phết mứt lên một nửa bánh rồi ghép lại với nửa kia, sau cùng cho chút kem bơ lên trên.

Abstract: Chờ bánh nguội bớt trước khi ăn.


Lịch sử duyệt web được liệt kê trong phần chính của cửa sổ đang hiển thị. Bạn có thể nhấp vào một nội dung để xem trang. Để xóa lịch sử duyệt web, nhấp vào Clear history (Xóa lịch sử) ở phía trên góc phải trình đơn, đảm bảo ô "Browsing history" (Lịch sử duyệt web) đã được đánh dấu và nhấp vào Clear (Xóa).

Abstract: Mở Microsoft Edge với biểu tượng chữ "e" màu trắng trên nền xanh dương. Nhấp vào "Hub" với biểu tượng hình ngôi sao ở phía trên góc phải cửa sổ Edge (bên trái biểu tượng bút chì) để xem trình đơn. Nhấp vào History (Lịch sử) ở bên trái trình đơn đang hiển thị. Xem lịch sử duyệt web.


Mặt nạ sẽ làm sạch lỗ chân lông và bụi bẩn trên da. Bạn có thể dùng mặt nạ cấp nước giúp dưỡng ẩm cho da. Nếu có da dầu hoặc da mụn, bạn nên dùng mặt nạ đất sét hoặc lưu huỳnh để làm sạch bụi bẩn, chẳng hạn như mặt nạ đất sét làm sạch sâu lỗ chân lông của Kiehl (Kiehl's Rare Earth Deep Pore Cleansing Mask). Nếu da bị khô, bạn dùng mặt nạ dưỡng ẩm, như mặt nạ cấp ẩm của Nügg (Nügg Hydrating Face Mask). Nếu không muốn mua mặt nạ, bạn có thể tự làm tại nhà. Cho 1/2 thìa cà phê bơ, 1/2 thìa cà phê mật ong, 1/2 thìa cà phê sữa chua, 1/8 thìa cà phê men (Brewer's Yeast) và 1/2 thìa cà phê nước ép nam việt quất và táo hoặc trà nấm kombucha vào máy xay đến khi có hỗn hợp đặc hòa quyện vào nhau.Sau đây là một số lựa chọn cho các loại da khác nhau: Với da thường hoặc da khô: Kết hợp 1/3 cốc bột ca cao, 1/2 cốc mật ong, 3 thìa canh kem và 3 thìa canh yến mạch. Với da thường hoặc da dầu: Trộn 1/2 cốc quả mâm xôi xay nhuyễn, 1/2 cốc yến mạch và 1/4 cốc mật ong. Thoa hỗn hợp mặt nạ lên da, tránh vùng mắt và miệng. Chờ mặt nạ khô sau khoảng 10-15 phút. Tuy nhiên, đừng để mặt nạ trở nên quá khô và vụn nát. Rửa sạch mặt nạ bằng nước ấm và khăn mềm. Nếu cảm thấy da mặt nóng lên trong khi chờ mặt nạ khô, bạn cần rửa mặt ngay. Da của bạn có thể đã bị kích ứng. Khi rửa mặt nạ, bạn không nên chà mạnh tay mà hãy để nước ấm làm mềm và làm trôi lớp mặt nạ trên da.

Abstract: Hiểu tầm quan trọng của việc đắp mặt nạ. Chọn mặt nạ phù hợp. Tự làm mặt nạ. Đắp mặt nạ.


Sau khi ổ cứng được xóa sạch theo cách an toàn, chắn chắn sẽ không có cách nào khôi phục. Một ổ cứng được xóa sạch đúng cách có thể mất cả ngày để siêu máy tính chính phủ hy vọng khôi phục phần nhỏ tập tin. Chính vì điều này, hãy chắc chắn rằng mọi dữ liệu mà bạn cần đã được lưu lại. Xem thêm hướng dẫn này để biết cách sao lưu dữ liệu. DBAN là chương trình định dạng ổ cứng được thiết kế để xóa sạch dữ liệu an toàn khỏi ổ đĩa bằng cách ghi đè lên đó nhiều lần. Quá trình này sẽ ngăn thông tin được khôi phục bằng chương trình phục hồi dữ liệu. DBAN không hoạt động với ổ cứng thể rắn (SSD). Bạn sẽ cần sử dụng chương trình khác, chẳng hạn như Blancco. DBAN được tải xuống dưới dạng tập tin ISO vốn là hình ảnh đĩa. Khi bạn ghi tập tin ISO vào đĩa, máy tính sẽ có thể khởi động trực tiếp vào giao diện DBAN. Xem thêm bài viết này để biết cách ghi tập tin ISO vào DVD. Cho đĩa DBAN vào máy tính và khởi động lại. Chọn ổ đĩa này làm thiết bị khởi động chính. Windows - Bạn cần thiết lập ổ đĩa quang làm ổ đĩa khởi động từ thông qua trình đơn BIOS. Xem thêm hướng dẫn này để biết cách thiết lập thứ tự khởi động. OS X - Nhấn giữ C khi máy tính khởi động lại. Trong chốc lát, DBAN sẽ khởi động. Nhấn ↵ Enter trên màn hình DBAN chính và chọn ổ đĩa bằng các phím mũi tên. Bạn cần chắc chắn chọn đúng ổ đĩa nếu như có nhiều sự lựa chọn khả dụng. "DoD" là phương thức xóa dữ liệu an toàn vừa đủ cho phần lớn người dùng. Nếu bạn có thông tin cực kỳ quan trọng thì có thể chọn "8-Pass PRNG Stream". Ổ cứng sẽ bị quét sạch 8 lần bằng các số ngẫu nhiên và quá trình này sẽ xóa hoàn toàn dữ liệu trên đó. Sau khi chọn phương thức xóa, quá trình định dạng sẽ bắt đầu. Nếu bạn chọn DBAN thì quá trình có thể mất vài giờ đến vài ngày, tùy vào phương pháp xóa và kích thước ổ cứng.

Abstract: Sao lưu dữ liệu trên ổ cứng mà bạn muốn lưu. Tải DBAN. Ghi DBAN vào đĩa. Khởi động từ đĩa DBAN. Chọn ổ cứng. Chọn phương thức xóa. Bắt đầu định dạng.


Để tránh trượt chân và ngã khi bước vào bồn tắm ngập nước, hãy nhờ chồng, người trong gia đình hoặc một người bạn hỗ trợ bạn từ từ ngâm mình trong bồn. Bạn cũng nên nhờ họ giúp bạn ra khỏi bồn tắm để không bị vô tình ngã hay vấp. Bồn tắm quá nóng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe và nhiều biến chứng khác nên hãy giữ cho nước trong bồn ở mức ấm chứ đừng nóng quá. Dùng nhiệt kế đo nhiệt độ của nước để chắc chắn rằng nhiệt độ của nước không vượt quá 37 độ C. Nếu bạn phải từ từ thò tay kiểm tra nhiệt độ của nước trong bồn thì có nghĩa là nước đang quá nóng. Bạn cần giảm nhiệt độ của nước bằng cách cho thêm ít nước lạnh. Bạn nên chuẩn bị kỹ cho việc tắm bồn bằng cách đặt tấm thảm xuống gần bồn tắm và để khăn sạch ở gần. Đây là cách giảm nguy cơ vấp hoặc trượt chân khi bước vào và bước ra khỏi bồn tắm. Tìm mua tấm thảm nhựa có gai đinh để dính chặt vào sàn của phòng tắm. Dùng thảm nhựa có gai dính vào phần dưới của bồn tắm để bạn không bị trơn trượt khi đang tắm.

Abstract: Nhờ ai đó giúp bạn bước vào bồn tắm và ra khỏi bồn tắm. Đảm bảo rằng nước không nóng hơn 37 độ C. Dùng thảm trong nhà tắm và khăn để tránh nguy hiểm khi trượt chân.


Dù việc này rất khó khăn nhưng nó sẽ giúp bạn trả lời được nhiều câu hỏi. Đừng đoán già đoán non về tình cảm của cô ấy nữa. Ai cũng sẽ cảm thấy nể bạn nếu bạn dám mời cô ấy đi chơi. Họ sẽ ngưỡng mộ sự dũng cảm của bạn và ước rằng họ cũng được như thế. Cho dù đó chỉ là một cô gái làm việc tại cửa hàng sách, hãy tiếp cận và mời cô ấy hôm nào đi ăn trưa với bạn. Điều tệ nhất là họ sẽ từ chối nhưng vẫn cảm thấy hãnh diện. Nếu họ nói gì đó không hay, bạn không nên phí thời gian cho họ nữa. Ví dụ: bạn có thể hỏi xem trưa mai cô ấy định làm gì. Ngỏ ý rủ cô ấy đi mua ít bánh mì để ăn trưa cùng bạn xem sao. Chỉ đơn giản vậy thôi. Hỏi xem cô ấy có bạn trai chưa cũng là ý tưởng hay. Nếu có rồi, cô ấy sẽ ít chú ý tới bạn. Khi cô ấy là hoa đã có chủ, tốt nhất là bạn nên để cô ấy yên. Nếu cô ấy còn độc thân, có thể cô ấy cũng thích bạn hoặc bất kì ai khác. Đây là một cách thẳng thắn để biết được câu trả lời. Tuy nhiên, lợi ích của phương pháp này là cả hai người không cần phải đi qua giai đoạn hẹn hò. Nếu hai bạn chưa từng hẹn hò và việc rủ họ đi chơi có vẻ khó, bạn nên hỏi thẳng về tình cảm của họ. Sau đó, bạn có thể tính tiếp. Bạn không nhất định phải nói rằng "Em có thích anh không?" Hãy nói rằng: bạn cảm thấy hai người đang có một mối quan hệ tốt đẹp, và bạn đang nghĩ rằng nó còn trên cả mức tình bạn. Sau đó, hãy hỏi xem cô ấy nghĩ gì. Đây không phải là cách dũng cảm nhất nhưng có thể có tác dụng. Hãy tìm tới người bạn thân nhất của cô ấy, người mà bạn cũng chơi thân. Nếu người bạn đó biết rằng bạn là người tốt, có thể họ sẽ giúp bạn tìm ra sự thật. Dù sự thật có thể khó nghe, nhưng ít ra, bạn sẽ không còn phải lo lắng về tình cảm của cô ấy nữa. Nếu họ từ chối trả lời bạn, có khi đó lại là dấu hiệu tốt. Tuy nhiên, họ cũng có thể nói là họ không biết.

Abstract: Rủ cô ấy đi chơi. Hỏi thẳng cô ấy xem cô ấy có thích bạn không. Hỏi bạn bè của cô ấy xem cô ấy có thích bạn không.


Chó cần phải học cách tiếp xúc với những con khác, kể cả con người để có một cuộc sống trọn vẹn. Là chủ nhân của chúng, bạn có thể tùy ý huấn luyện thú cưng của mình. Thật không may, cách cư xử tệ là nguyên nhân hàng đầu khiến chó thường bị bỏ rơi vào các trại động vật. Cách tốt nhất để huấn luyện loài này đó là sử dụng phần thưởng. Khi đó chú cún sẽ được thưởng đồ ăn và nhận lời khen vì đã tuân theo yêu cầu của chủ nhân. Chó là loài vật trung thành và thích hòa đồng với con người. Biện pháp sử dụng phần thưởng mang lại hiệu quả nhanh chóng khi huấn luyện chúng. Bạn sẽ phớt lờ hành vi không phù hợp hoặc không tốt trong hầu hết trường hợp, trừ khi gây hại cho những con chó hoặc người khác. Chó cần học cách trở thành một phần của xã hội loài người và chó theo hướng tích cực. Bạn nên bắt đầu quá trình thích nghi cho chó con bằng cách cho chúng tiếp xúc với âm thành và hoạt động diễn ra trong nhà không gây nguy hiểm. Không dùng máy hút bụi hoặc chổi để rượt đuổi chú cún. Chở thú cưng bằng xe máy để chúng làm quen với cảm giác ngồi trên xe và cảnh vật ở ngoài đường. Đây là nơi mà thú cưng có cơ hội tiếp xúc với những con chó khác cũng như con người. Mang dây xích cho chó, đặc biệt trong những lần đầu tiên đi dạo ở công viên. KHÔNG thả rông chú cún trừ khi chúng đã làm quen với những con chó và người khác. Đây là một trong những cách hiệu quả để thú cưng làm quen với những con chó, người khác, và quang cảnh cũng như âm thanh thường ngày. Các lớp này thường do giáo dục cộng đồng, câu lạc bộ, hoặc cửa hàng vật nuôi tổ chức cũng như tạo môi trường học tập an toàn cho cả thú cưng lẫn chủ nhân của chúng. Bạn có thể tìm các lớp này trên báo địa phương hoặc trực tuyến. Nếu cần tập thích nghi cho chó trưởng thành, bạn có thể đăng ký lớp dạy hành vi phục tùng.

Abstract: Thưởng cho hành vi tốt. Cho thú cưng làm quen với hoạt động trong nhà hằng ngày. Dắt chú cún đến công viên dành cho chó. Cho chú cún tham gia lớp học thích nghi.


Trên mọi phiên bản Windows, bạn có thể nhấn giữ nút nguồn cho đến khi máy tắt hẳn. Đảm bảo rằng bạn đã lưu và đóng tất cả phiên làm việc trước khi tắt máy. Trên Windows Vista và sau này, bạn có thể nhấp vào nút Start ở góc dưới, bên trái màn hình, nhấp vào nút nguồn và chọn Shut down. Trong hầu hết trường hợp, bạn cần trượt một công tắc về bên trái hay phải, giữ nguyên ở đó và nhẹ nhàng trượt viên pin ra. Nếu bên dưới máy tính xách tay có một miếng dán bao gồm thông tin sản phẩm thì bạn không cần phải tháo pin. Thường thì nhãn này nằm ở một mục riêng biệt với phần "Regulatory" (Quy định). Bên cạnh nhãn "Product" là một dãy chữ và số; đây là số model của máy tính xách tay HP. Nếu không thấy nhãn "Product", bạn hãy tìm tiêu đề "Serial". Mặc dù số model khác với số sêri nhưng nó thường nằm đâu đó bên dưới số sêri. Nếu bạn cần hỗ trợ kỹ thuật về laptop của mình, hãy cung cấp số này cho nhân viên để quá trình sửa chữa được rút ngắn.

Abstract: Tắt máy tính. Rút hết dây nối nguồn điện máy tính để tránh nguy cơ bị điện giật khi bạn tháo pin thiết bị ra. Lật laptop lại và tháo pin ra. Tìm nhãn "Product" (Sản phẩm) trong thông tin tại đây. Ghi lại số model.


Hạt của những quả chanh dây mới hái nảy mầm rất nhanh, nhưng hạt khô và cũ hơn nếu có nảy mầm cũng phải mất vài tháng. Vài ngày trước khi định trồng cây bằng hạt, bạn hãy mua quả chanh dây chín từ cửa hàng. Cắt ra và nhặt lấy ít nhất nửa tá hạt. Rải hạt lên mảnh vải bố và xoa cho đến khi lớp màng bảo vệ bên ngoài hạt (còn gọi là áo hạt) bung ra. Rửa hạt trong nước và phơi khô 3 – 4 ngày trước khi rửa lại lần nữa và phơi trong bóng râm. Nếu được gieo ngay, hạt sẽ nảy mầm trong vòng 10-20 ngày. Nếu cần phải cất trữ hạt, bạn hãy bỏ vào túi ni lông kín và bảo quản trong tủ lạnh đến 6 tháng. Tốt nhất là bạn nên trồng chanh dây trong một chậu riêng biệt và an toàn, sau đó đánh ra trồng vào vị trí chuẩn bị sẵn trong vườn. Chọn chậu không rộng quá 0,3 m2. Đổ vào chậu ươm hỗn hợp đất gồm phân trộn, đất mặt và cát thô với tỷ lệ bằng nhau. Lớp đất nên dày khoảng 10 cm. Dùng que vạch xuống đất trong chậu ươm những đường rãnh cách nhau khoảng 5 cm. Những đường rãnh này có tác dụng như những rãnh thoát nước nông để giúp cho nước khỏi nhấn chìm hạt và rễ mầm. Đặt hạt vào rãnh, hạt này cách hạt kia khoảng 1 cm. Bảo vệ hạt bằng cách phủ lên một lớp đất thật mỏng. Tưới nước ngay sau khi gieo hạt. Tưới sao cho đất ẩm nhưng không ướt sũng. Sau khi gieo hạt, mọi việc bạn cần làm là thỉnh thoảng tưới nước khi đất bề mặt đã khô hẳn. Khi mọc cao khoảng 20-25 cm, các cây con đã có thể được trồng vào vị trí vĩnh viễn trong vườn.

Abstract: Sử dụng hạt tươi. Chuẩn bị chậu ươm cây. Đào các rãnh nông. Gieo hạt. Đánh cây con ra trồng bên ngoài.


Thao tác này sẽ mở trang chủ Instagram của bạn nếu bạn đã đăng nhập vào tài khoản. Nếu chưa đăng nhập Instagram, bạn nhập tên người dùng (hoặc địa chỉ email/số điện thoại) để đăng nhập. Nếu bạn đã đăng nhập nhiều tài khoản Instagram, thẻ này sẽ hiển thị ảnh đại diện của bạn.  Chạm vào ảnh đại diện của người mà bạn muốn bỏ chặn. Trên Android, bạn sẽ chạm vào Vâng, tôi chắc chắn (Yes, I'm sure) sau khi chạm vào Bỏ chặn để xác nhận lựa chọn.

Abstract: Mở Instagram bằng cách chạm vào ứng dụng với biểu tượng máy ảnh nhiều màu. Chạm vào thẻ hồ sơ {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/44\/AndroidIGprofile.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/44\/AndroidIGprofile.png","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở bên dưới góc phải màn hình để mở hồ sơ của bạn. Chạm vào ☰ ở phía trên góc phải cửa sổ để mở trình đơn. Chạm vào Cài đặt (Settings) ở bên dưới trình đơn vừa hiển thị. Kéo xuống bên dưới màn hình và chọn Tài khoản bị chặn (Blocked Accounts) ở giữa trang bên dưới tiêu đề "Riêng tư và Bảo mật" (Privacy and Security). Chọn người dùng. Chạm vào nút Bỏ chặn (Unblock) màu xanh dương ở gần phía trên màn hình để bỏ chặn người dùng ngay lập tức.


Mặc dù bạn sẽ phải giảm calorie hoặc một số thức ăn nhưng việc tập luyện thường xuyên mỗi ngày là rất quan trọng. Tập luyện là một cách tuyệt vời để hỗ trợ giảm cân và cũng giúp cơ thể thoát nước qua tuyến mồ hôi. Việc này sẽ giúp bạn thon gọn và giảm sưng. Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày. Đây là lời khuyên chung từ các chuyên gia chăm sóc sức khỏe về mức độ hoạt động. Nếu không biết bạn thường đi bao nhiêu bước mỗi ngày, hãy mua đồ đếm bước chân và mang theo nó trong suốt cả ngày. Bên cạnh đó, thực hiện một số bài tập rèn luyện sức mạnh đơn giản trước hoặc trong ngày sự kiện sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng, săn chắc. Thêm bài tập cho cơ bụng, cánh tay và chân sẽ giúp bạn trông thon gọn. Hãy thực hiện các bài tập này trước hoặc trong ngày sự kiện diễn ra. Bạn sẽ thấy cơ thể trông gọn gàng trong một khoảng thời gian. Bài tập mà bạn có thể thực hiện gồm có: gập bụng, đu người nhấc gối, chùng chân, gánh đùi, gập cơ bắp tay, nâng tạ vai, tập cho cơ tay sau. Nhóm bài tập này cải thiện cơ bắp và giúp cơ thể săn chắc. Nếu bạn chuẩn bị mặc bộ trang phục đặc biệt nào đó cho "ngày sự kiện", hãy xem xét lại những chỗ mà bộ trang phục sẽ khoe ra. Ví dụ, nếu cánh tay sẽ được khoe vì bộ đầm không tay, hãy tập trung rèn luyện vùng cánh tay nhiều hơn vùng khác. Đây là bài tập cho tim mạch ở cường độ cao ngắt quãng giúp đốt cháy nhiều calorie. Bài tập này giúp bạn đổ nhiều mồ hôi và đẩy nhanh quá trình giảm cân. Bài tập ngắt quãng có thể là: chạy nước rút hoặc chạy thật nhanh trong một phút sau đó đi bộ 3 phút. Lặp lại bài tập này trong vài lần trong khoảng 15-20 phút. Bài tập ngắt quãng cũng được chứng minh giúp tăng cường hệ miễn dịch cùng khả năng đốt cháy calorie và chất béo của cơ thể đến 24 tiếng sau khi hoàn thành việc tập luyện. Đây là hoạt động tuyệt vời cho ngày đầu tiên của chế độ giảm cân.

Abstract: Duy trì việc tập luyện. Thực hiện bài tập làm săn chắc cơ thể. Kết hợp bài tập ngắt quãng vào chế độ giảm cân.


Kiến lửa (loại kiến mà bạn thấy trong bếp) là loại kiến mang thức ăn về cho tổ. Chuẩn bị đặt bả những nơi trong nhà mà bạn thấy chúng xuất hiện nhiều. Lấy một dĩa nhỏ rồi cho thức ăn có đường vào (chẳng hạn như mật ong, siro, mứt, v.v…), và một ít thức ăn khô (chẳng hạn như khoai tây chiên hoặc gà chiên). Thử xem mùi vị thức ăn nào thu hút kiến nhiều hơn. Bạn không cần phải để thực phẩm ra ngoài lâu nhằm xác định loại thức ăn mà kiến yêu thích. Sở thích mùi vị của kiến có thể thay đổi tùy thuộc vào thời điểm trong năm, vì thế đó là lý do tại sao bạn nên thực hiện bước chuẩn bị đặt bả để nhận biết chính xác mùi vị yêu thích của kiến, và mua bả kiến độc nhắm vào sở thích đặc biệt của chúng. Bước chuẩn bị đặt bả này không cần thiết đối với tất cả vấn đề liên quan đến kiến trong bếp, nhưng giúp thu hẹp phạm vi và loại bả nên dùng. Nếu không chắc chắn, bạn có thể mua bả cung cấp thực phẩm cho kiến thích cả hai loại thứ ăn ngọt và mặn. Bả kiến độc có ở dạng khô và lỏng, nhưng khi kiến thích thức ăn ngọt, bả dạng lỏng thường có hiệu quả nhất. Ngay sau khi đặt bả theo sở thích của kiến bạn sẽ thấy số lượng kiến trong nhà tăng lên. Lý do là vì bả đang thu hút chúng lại gần. Đây là điều bạn muốn vì càng nhiều kiến tập trung vào bả, chúng càng mang nhiều bả về tổ để loại trừ toàn bộ đàn kiến. Ghi nhớ rằng quá trình diệt trừ kiến bằng bả thường phải mất một thời gian. Điều này là do bạn không chỉ diệt kiến bò quanh nhà mà còn phải diệt nhiều '''thế hệ''' kiến, bao gồm kiến trưởng thành, nhộng (kiến đang ở trong kén), ấu trùng, và trứng. Quá trình này có thể mất vài ngày cho đến vài tuần. Khi sử dụng loại bả này, bạn cần dọn sạch toàn bộ thực phẩm khác. Không nên dùng bả trong lúc vẫn để nguồn thức ăn khác thu hút kiến. Bạn nên khiến cho đàn kiến chỉ tập trung vào bả độc cũng như không tác động đến đàn kiến hoặc bả sau khi kiến bắt đầu ăn bả. Nếu sau hai tuần đặt bả kiến vẫn còn xuất hiện, bạn nên thay loại bả đang sử dụng. Rõ ràng loại này không có tác dụng hoặc không hiệu quả như mong đợi. Trộn 1 thìa xúp axit boric hữu cơ, 1 thìa xúp siro cây thích (hoặc chất ngọt dính như mật ong, mứt, v.v…). Rải hỗn hợp axit boric và chất ngọt lên miếng bánh mì hoặc bánh quy. Sau đó đục lỗ hộp bìa cứng nhỏ, và đặt thức ăn có bả vào giữa hộp. Cũng giống như bả kiến được bày bán ở cửa hàng, mùi thức ăn sẽ nhử kiến lại gần bả, và axit boric sẽ quét sạch toàn bộ đàn kiến còn lại khi kiến mang "thức ăn" quay về tổ. Đặt bẫy ra ngoài vào ban đêm, vì đây là thời điểm kiến đi tìm thức ăn. Diệt trừ tổ kiến tại chỗ. Nếu tìm được tổ kiến, bạn có thể loại trừ bằng cách diệt toàn bộ đàn kiến trong tổ. Xịt thuốc trừ sâu có chứa thành phần chính bifenthrin vào tổ và khu vực xung quanh. Có thể bạn cần gọi nhân viên diệt kiến và yêu cầu họ đánh giá nếu phương pháp diệt kiến của bạn không có hiệu quả. Nhân viên diệt kiến chuyên nghiệp có thể xác định lối vào, và tìm ra ổ kiến khác, và do đó sẽ đưa ra ý kiến hữu dụng và phương pháp diệt kiến hiệu quả hơn.

Abstract: Tìm loại bả kiến hiệu quả nhất. Kiên nhẫn trong thời gian bả thu hút và diệt kiến. Làm bả kiến tại nhà. Gọi chuyên gia nếu vấn đề về kiến vẫn tiếp diễn.


Đắp một mô đất nhỏ và gieo hạt sâu khoảng 2,5 – 5 cm. Mô đất sẽ giúp cải thiện độ thoát nước của đất và tạo điều kiện cho ánh nắng mặt trời sưởi ấm đất nhanh hơn, giúp đẩy nhanh quá trình nảy mầm. Gieo 2 hoặc 3 hạt cách nhau vài cm, phòng khi có hạt không nảy mầm vì lý do nào đó. Đầu nào của hạt bí ngô hướng lên cũng được. Nếu hạt bí ngô có thể nảy mầm thì dù đặt thế nào nó cũng sẽ mọc lên. Nếu là giống bí ngô mọc bò lan, bạn cần đắp các mô đất trong cùng một hàng cách nhau khoảng 3,7 mét, và các hàng cách nhau khoảng 1,8- 3 mét, tùy vào kích cỡ của giống bí ngô, Các giống bí ngô "dạng cây bụi" có các dây ngắn hơn cần khoảng trống trong vòng bán kính tầm 2,4 mét. Nếu đã bón phân trộn trước đó, bạn có thể bỏ qua bước này. Nếu không, bạn hãy rải một lớp mỏng phân trộn hoặc lớp mùn vào vị trí vừa gieo hạt. Phân trộn sẽ giúp ngăn chặn cỏ dại và cung cấp dưỡng chất cho hạt bí ngô. Nếu được chăm sóc tốt, bí ngô sẽ nảy mầm trong khoảng 1 tuần.

Abstract: Gieo hạt bí trên "đồi". Trồng bí ngô thành từng hàng cách nhau một khoảng rộng. Phủ phân trộn lên những hạt bí ngô vừa gieo.


Lót giấy nhôm không dính xuống đáy khay nướng nông.. Xếp xúc xích cạnh nhau, nhớ chừa khoảng cách giữa mỗi thanh xúc xích, càng đều càng tốt. Đặt khay nướng lên giá giữa của lò nướng để đảm bảo nhiệt được phân phối đều. Nướng khoảng 20-25 phút.. Lưu ý rằng thanh xúc xích dày hơn có thể phải nướng lâu hơn. Những thanh xúc xích cực lớn hoặc dày có thể phải nướng trong khoảng thời gian từ 40 đến 60 phút. Nếu nướng lâu như vậy, bạn nên lật xúc xích ít nhất một lần. Mặt trên của thanh xúc xích cần phải hơi có màu nâu nhưng không cháy đen.

Abstract: Làm nóng trước lò nướng đến nhiệt độ 200 độ C. Đặt xúc xích lên khay nướng. Nướng xúc xích trong lò đã được làm nóng sẵn. Lấy khay ra khỏi lò nướng khi xúc xích bắt đầu ngả nâu.


Điều quan trọng nhất chính là hình thành ý tưởng trên giấy. Các doanh nghiệp thành công thường cung cấp sản phẩm hoặc dịch vụ mới hay hỗ trợ một lĩnh vực sẵn có trên thị trường. Dù mục đích là gì thì bạn cũng cần soạn thảo kế hoạch ra giấy. Bạn có thể viết nhiều dự thảo kế hoạch rồi lựa chọn cái tốt nhất. Lập kế hoạch kinh doanh thật chi tiết. Suy nghĩ sâu xa về các chi tiết sẽ có lợi cho bạn hơn là bỏ qua chúng. Bạn có thể thêm câu hỏi vào phần dự thảo kế hoạch. Xác minh điều bạn không biết cũng quan trọng như liệt kê những điều bạn chắc chắn. Bạn không muốn trình bày một bản kế hoạch có những câu hỏi để ngỏ với nhà đầu tư tiềm năng, đưa những câu hỏi liên quan vào dự thảo sẽ giúp bạn xác định được câu trả lời phù hợp với kế hoạch kinh doanh cuối cùng. SBDC sẽ giúp đỡ bạn trong quá trình vận hành doanh nghiệp.Họ có thể giúp bạn lập kế hoạch kinh doanh để tiếp cận với nhà đầu tư và tư vấn hoàn toàn miễn phí. Trong bản kế hoạch, bạn cần xác định đối tượng khách hàng sẽ mua sản phẩm hoặc sử dụng dịch vụ của bạn. Tại sao họ cần hoặc muốn dùng sản phẩm, dịch vụ của bạn? Câu trả lời sẽ giúp bạn quyết định nhiều khía cạnh của doanh nghiệp. Đây là lúc đặt câu hỏi về dịch vụ hoặc sản phẩm. Ví dụ, bạn muốn đặt câu hỏi như sau, sản phẩm/dịch vụ của tôi sẽ thu hút người trẻ hay người lớn tuổi? Sản phẩm/dịch vụ của tôi có phù hợp với người thu nhập thấp hay là dòng cao cấp? Sản phẩm/ dịch vụ của tôi có thu hút khách hàng trong môi trường cụ thể nào không? Bạn không thể bán bánh xe trượt tuyết tại Hawaii hay bán khăn tắm tại Alaska, vì vậy hãy thực tế về sức hấp dẫn của sản phẩm. Trong bản kế hoạch, bạn cần giải quyết câu hỏi quan trọng chính là tình hình ủy thác doanh nghiệp của bạn. Sản phẩm/dịch vụ của bạn sẽ đem về lợi nhuận thế nào? Chúng sẽ thu được bao nhiêu tiền? Chi phí sản xuất sản phẩm hay dịch vụ là bao nhiêu? Bạn có ý định thanh toán chi phí và tiền công như thế nào? Đây là những câu hỏi quan trọng mà bạn cần phải trả lời trong bản kế hoạch tài chính cho doanh nghiệp. Toàn bộ doanh nghiệp nhỏ thành công đều cần phát triển lượng khách hàng và khả năng sản phẩm ngay từ đầu. Bạn cần xác định khả năng đáp ứng với tiềm năng tăng trưởng của doanh nghiệp. Thực tế với tiềm năng tăng trưởng. Luôn ghi nhớ rằng phát triển doanh nghiệp luôn đi kèm với phát triển nguồn vốn. Dự án phát triển mạnh trong khoảng thời gian ngắn có thể đánh mất các nhà đầu tư tiềm năng một cách nhanh chóng.

Abstract: Phác thảo ý tưởng lên giấy. Gặp Trung tâm Phát triển Doanh nghiệp Nhỏ (SBDC) tại địa phương. Xác định nguồn khách hàng. Dự trù ngân sách. Phát triển dự án.


Tìm trên mạng với từ khóa "Free Photoshop Fonts Mac" hay "Phông chữ Photoshop Miễn phí Mac". Vô vàn tùy chọn sẽ hiện ra, bạn có thể tải về và thêm vào máy tính một cách dễ dàng. Bạn nên lưu phông chữ vào một thư mục mới trên màn hình, chẳng hạn như "Temporary Fonts" hoặc "Phông chữ Tạm thời" để dễ dàng sử dụng và quản lý. Đa số các ứng dụng đều áp dụng phông chữ, nghĩa là chúng sẽ kiểm tra các phông chữ có sẵn trong máy tính Mac. Phông chữ phải được cài đặt trước thì chương trình mới tìm thấy để áp dụng, vì thế, bạn cần đảm bảo mọi ứng dụng đã được tắt trước khi tiến hành. Nếu phông chữ tải về nằm trong thư mục ZIP, nhấp đúp vào file để mở. Tại đây, bạn chỉ cần nhấp đúp vào một phông chữ cụ thể là Font Book sẽ tiến hành mở phông chữ lên. Đuôi của tệp phông chữ bao gồm: .ttf .otf Tập tin .ttf hay .otf mới sẽ được mở trong Font Book. Tại đây, bạn chỉ cần nhấp vào "Install Font" ở góc trái, bên dưới để tiến hành cài đặt. Photoshop sẽ tự tìm thấy và thực hiện phần còn lại. Có hai vị trí rất dễ tìm mà bạn có thể đặt phông chữ vào. Thậm chí, bạn có thể sao chép một trong hai dãy dưới đây rồi dán vào thanh tìm kiếm, dĩ nhiên là phải thay thế <username> bằng tên người dùng của bạn. Tìm kiếm một trong hai vị trí (sử dụng vị trí đầu tiên nếu như bạn có quyền quản trị viên Administrative). Tuy nhiên, bạn thêm phông chữ vào thư mục nào cũng hiệu quả. /Library/Fonts/ /Users/<username>/Library/Fonts/ Sau khi phông chữ đã nằm đúng vị trí, bạn có thể bắt đầu sử dụng. Mở lại các ứng dụng để bắt đầu áp dụng phông chữ mới trong Photoshop.

Abstract: Tìm và tải phông chữ mới. Đóng tất cả ứng dụng đang chạy. Nhấp đúp vào phông chữ cụ thể để mang nó vào Font Book (Danh mục Phông chữ). Nhấp vào "Install Font" khi Font Book xuất hiện. Hoặc, bạn có thể điều hướng đến thư viện phông chữ trong ứng dụng Finder và di chuyển phông chữ vào đây theo cách thủ công. Nhấp chuột vào một hoặc nhiều phông chữ mới, kéo và thả chúng vào thư mục để kích hoạt.


Bất cứ khi nào bạn ở gần chàng, hãy mặc những bộ đồ đẹp nhất. Hãy mặc những bộ đồ khiến bạn trở nên xinh đẹp hơn và khiến mình trở nên quyến rũ hơn. Chàng sẽ bắt đầu nhìn bạn với ánh mắt khác. Mặc những bộ đồ đẹp nhất không có nghĩa là bạn mặc hở trên ngắn dưới. Bộ trang phục đẹp nhất có thể chỉ là một chiếc quần bò vừa vặn, đi bốt và một chiếc áo phông. Hoặc có thể là quần tất, áo len ngoại cỡ, và một chiếc khăn quàng. Hoặc có thể là một chiếc váy không tay dễ thương kết hợp với xăng đan. Bạn không chỉ muốn mình đẹp để gây ấn tượng với chàng, mà bạn cũng muốn cảm thấy mình đẹp hơn. Đừng cố gắng trang điểm quá mức để gây ấn tượng với nam giới. Bạn không cần phải trang điểm quá nhiều hoặc mặc như thể bạn sẽ tham sự một sự kiện quan trọng hoặc đến câu lạc bộ. Hãy thu hút chàng bằng vẻ đẹp tự nhiên của bạn. Vẻ đẹp nhẹ nhàng sẽ thắng thế sự lòe loẹt. Hãy cắt tóc hoặc thử một kiểu tóc mới. Bắt đầu trang điểm. Đắp mặt nạ, sơn móng tay, làm móng hoặc tỉa lông mày. Chàng sẽ không biết bạn mới cắt tóc hay dùng son mới nhưng chàng sẽ thấy được sự khác biệt và cảm thấy vui vẻ. Chàng sẽ bị thu hút và thậm chí chàng sẽ không chắc điều gì đã thay đổi. Đây là điểm quan trọng nhất để thu hút một chàng trai. Sự quyến rũ không nằm ở cách bạn ăn mặc hoặc bạn có dễ thương hay không. Sự tự tin chính là sự quyến rũ và thu hút. Bất cứ khi nào bạn ở cạnh chàng, hãy mặc những bộ đồ bạn cảm thấy đẹp và hãy thể hiện sự tự tin của mình, đó được coi là quyến rũ. Cách này sẽ hữu ích hơn nhiều những bộ độ bó sát hoặc một mái tóc hoàn hảo. Đặc biệt bạn cần phải tự tin khi bạn ở gần chàng và bạn gái của chàng. Đừng để sự thật rằng chàng không phải của bạn làm hỏng sự tự tin của bạn. Thay vào đó, hãy ngẩng cao đầu và cho chàng thấy chàng đang để lỡ điều gì. Nếu bạn gái chàng thấy chàng đang nhìn chằm chằm vào bạn, nó có thể gây ra một số vấn đề và đó là lợi thế cho bạn. Đừng là kiểu người chỉ luẩn quẩn quanh chàng và chờ đợi. Bạn là một người tuyệt vời có cuộc sống trọn vẹn, có bạn bè, gia đình, sở thích, và những hoạt động khác. Hãy là chính mình luôn quyến rũ và tự tin, và hãy nhớ rằng chính bạn và cuộc sống của bạn mới khiến bạn trở thành con người đáng mơ ước. Một trong những cách thu hút chàng là để chàng bắt gặp bạn đang nhìn chàng. Đừng nhìn quá công khai hoặc nhìn chằm chằm khiến chàng sởn gai ốc, hãy duyên dáng. Cười kín đáo với chàng trước khi liếc nhanh chàng. Hành động này sẽ giúp chàng chú ý đến bạn. Bạn cần buộc chàng bắt đầu nghĩ đến bạn. Sau một vài ngày hành động như vậy, hãy dừng lại. Bạn nên tiếp tục thể hiện dịu dàng và khó có thể chiếm đoạt. Hãy làm cho chàng phải nhớ ánh nhìn và nụ cười của bạn. Tìm lý do đi đến bàn của chàng. Nghĩ ra lý do nào đó để gọi chàng. Hành động một cách khiêm tốn. Bạn muốn chàng cảm thấy hứng thú sau đó sẽ đẩy chàng ra xa. Đừng khiến bản thân mình quá sẵn lòng với chàng. Bạn muốn trêu đùa chàng và rồi khiến chàng muốn gặp bạn nhiều hơn. Kết bạn với bạn của chàng, hãy tìm hiểu xem chàng thích cô gái như thế nào. Quan trọng hơn, tìm hiểu xem chàng không thích điểm gì ở các cô gái, đặc biệt là ở bạn gái. Bất cứ đặc điểm gì chàng nói chàng không thích ở con gái, hãy thể hiện sự trái ngược. Bạn muốn thu hút chàng bằng cách chia sẻ sở thích và đại diện cho những gì chàng muốn có ở một người phụ nữ. Chàng không thích phụ nữ mua sắm quá nhiều? Nói với chàng bạn không thích mua sắm. Chàng không vui vì bạn gái không thích chàng xem bóng đá? Đề nghị chàng chơi trò chơi với bạn. Chàng nghĩ người yêu chàng quá cứng nhắc? Hãy tham gia chơi đùa như những đứa trẻ với chàng. Đừng thay đổi bản thân quá nhiều vì chàng nên thích bạn vì bạn là chính bản thân bạn. Nếu chàng bỏ bạn gái chàng vì bạn, chàng nên có một lý do hợp lý hơn là vì một tính cách lừa dối. Hãy tìm cách chạm vào chàng một cách nhẹ nhàng. Thật quyến rũ. Đừng lao tới chàng, hãy thật khiêm tốn và vui vẻ. Chỉ chạm đơn giản và không động đến những vùng nhạy cảm của mỗi người. Khi chàng nói gì đó hài hước, hãy nhẹ nhàng chạm vào cánh tay hoặc chân chàng khi bạn cười. Chạm vào vai hoặc lưng khi bạn chào hỏi chàng. Cố gắng đặt chàng vào vị trí có thể bảo vệ bạn khi bạn chạm vào chàng. Hãy để chàng giữ lấy bạn giống như khi bạn điều chỉnh dây giày của mình. Đừng làm lơ những chàng trai khác khi bạn tiếp cận chàng trai mình thích. Hẹn hò với những chàng trai khác sẽ thể hiện với chàng trai bạn đang thích rằng bạn thực sự cuốn hút và được những chàng khác mong muốn sở hữu. Khi chàng bắt đầu nhìn bạn bằng ánh mắt khác, hành động này sẽ khiến chàng ghen tị.  Hãy đảm bảo rằng chàng biết bạn đang hẹn hò với chàng trai mới. Hãy đề cập đến họ khi bạn ở cạnh chàng. Hãy đưa chàng trai đó gia nhập nhóm bạn đi chơi để chàng có thể nhìn thấy hai bạn ở bên nhau. Đừng thể hiện sự thân mật quá mức. Cần chắc chắn bạn có hứng thú với chàng trai mình đang hẹn hò nhưng đừng thể hiện sự thân mật quá mức. Bạn muốn chàng thấy ghen tị chứ không phải quay lưng lại với chàng hay đẩy chàng ra xa. Hẹn hò với chàng trai khác cũng cho bạn cơ hội được gặp gỡ với những người mới. Một trong những chàng trai này biết đâu lại tốt hơn chàng – và có thể là một nửa hoàn hảo? Anh ấy độc thân và thực sự yêu mến bạn. Hãy cho chàng không gian để hiểu rõ tình cảm của mình, suy nghĩ kỹ càng và đưa ra quyết định quan trọng. Chia tay bạn gái là một quyết định hệ trọng với chàng. Đừng thúc giục chàng, quấy rối chàng, hãy để mọi chuyện diễn ra bình thường như chàng cần. Nếu chàng có tình cảm với bạn, hãy để cho chàng thời gian chia tay với bạn gái cũ. Nếu bạn thúc giục hoặc quấy rối chàng, mọi thứ có thể hỏng bét. ref>http://hellogiggles.com/guy-has-girlfriend/2# read</ref> Đừng trao gửi gì cho đến khi chàng hoàn toàn chia tay với bạn gái cũ. Nếu chàng tiếp tục nói với bạn là chàng sẽ chia tay nhanh chóng nhưng lại không làm, có thể bạn đã bị chàng chơi xỏ.

Abstract: Hãy mặc đồ có hể gây ấn tượng với chàng. Tập trung vào vẻ đẹp tự nhiên của bản thân. Hãy tự tin. Bắt được ánh nhìn của chàng. Hãy trở thành mẫu người chàng muốn. Chạm vào chàng. Hãy tìm một chàng trai khác. Hãy cho chàng thời gian chia tay với bạn gái.


Nhấp đúp vào biểu tượng Preview màu xanh dương trông như các khung ảnh chồng lên nhau. Bạn sẽ thấy Preview trong phần Dock của máy Mac. Nếu Preview là phần mềm đọc PDF mặc định của máy tính, bạn chỉ cần nhấp đúp vào tập tin PDF để mở bằng Preview. Trong trường hợp này, bạn có thể bỏ qua bước "Nhấp File (Tệp) thêm một lần nữa".  Nhấp vào tập tin PDF mà bạn muốn chuyển đổi sang JPEG.  Sau khi nhấp vào, bạn sẽ thấy một danh sách lựa chọn. Kéo thanh trượt "Quality:" (Chất lượng:) ở giữa cửa sổ sang bên trái để giảm chất lượng hoặc kéo sang phải để tăng chất lượng. Nhấp vào thư mục mà bạn muốn lưu ảnh. Bạn sẽ thấy các thư mục có sẵn được liệt kê ở bên trái cửa sổ.

Abstract: Mở Preview. Nhấp File ở góc trái trình đơn của Mac để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào lựa chọn Open… (Mở) trong trình đơn và bạn sẽ thấy màn hình xuất hiện một cửa sổ mới. Chọn tập tin PDF của bạn. Nhấp vào Open (Mở) bên dưới góc phải cửa sổ để mở tập tin đã chọn trong Preview. Nhấp vào File thêm một lần nữa để mở trình đơn. Nhấp vào Export As… (Xuất dưới dạng…) ở gần giữa trình đơn đang hiển thị và một cửa sổ mới sẽ xuất hiện. Nhấp vào khung tại trường "Format" (Định dạng) ở gần bên dưới cửa sổ. Nhấp vào JPEG ở phía trên trình đơn. Đặt độ phân giải cho ảnh. Chọn thư mục lưu. Nhấp vào nút Save (Lưu) màu xanh dương ở bên dưới cửa sổ để lưu tập tin PDF đã được chuyển đổi vào thư mục chọn trước đó.


Cho dù bạn chỉ cần gửi một tin nhắn đơn giản thú nhận tình cảm của mình, việc này sẽ khiến bạn phát điên khi đợi tin phản hồi. Nếu bạn gửi cho chàng tin nhắn bình thường trước tiên và nhận được phản hồi, ít nhất bạn sẽ biết rằng chàng đang sử dụng điện thoại. Thử đặt một câu hỏi hoặc nói về điều gì đó mà bạn đã tán gẫu với nhau. Ví dụ, bạn có thể nói, "Em cần ôn bài cho kỳ thi tuần tới, nhưng mà em không thể tập trung. Em chỉ muốn đi ngủ thôi!" Nếu đối phương đang có tâm trạng xấu hoặc đi chơi với bạn bè, có lẽ đây không phải là thời điểm tốt nhất để bạn tỏ tình. Thử hỏi xem chàng dạo này thế nào, có dự định nào không, hoặc đang làm gì. Các câu trả lời sẽ cho bạn gợi ý về cảm xúc của chàng. Nếu chàng trả lời ngắn gọn hoặc phản hồi lâu, có lẽ bạn nên nói chuyện vào một ngày khác. Đừng cố nhắn quá nhiều chi tiết. Ngắn gọn và đơn giản là cách hiệu quả nhất để bạn nói ra điều cần nói. Thử nhắn thế này, "Em thích anh. Hôm nào đó mình đi chơi nhé!" hoặc, "Em muốn nói với anh rằng em thích anh. Không áp lực hay gì hết. Em chỉ muốn chia sẻ cảm xúc của mình thôi". Nếu bạn đã nhắn tin cho chàng vài tuần và gửi cho nhau những tin nhắn tán tỉnh, có lẽ chàng sẽ không quá bất ngờ với việc bạn thích chàng. Một tin nhắn dài dòng, chi tiết về những rắc rối cảm xúc của bạn có thể khiến chàng choáng ngợp. Bạn nên cho đối phương không gian để trả lời và tôn trọng cảm xúc của họ, dù thế nào đi chăng nữa. Sẽ thật khó khăn để chờ chàng nhắn lại, tuy nhiên việc gửi hàng hoạt tin nhắn sẽ khiến bạn trở nên đeo bám và thiếu suy nghĩ, và điều đó sẽ làm hỏng tình hình. Thử để điện thoại qua một bên và làm gì đó khác một lát, chẳng hạn như đi dạo, xem phim, hoặc sắp xếp lại tủ quần áo. Nếu chàng không nhắn tin lại, đó chính là câu trả lời. Hy vọng là đối phương sẽ không cư xử như vậy với bạn và sẽ trả lời cho dù họ không có tình cảm với bạn. Có phải họ thường trả lời một tin nhắn trong vài phút, vài giờ, hoặc vài ngày không? Họ có thường sử dụng biểu tượng cảm xúc và câu hoàn chỉnh không, hoặc thường trả lời ngắn gọn? Việc tìm ra điểm khác biệt giữa cách chàng thường phản hồi so với cách chàng nhắn tin lại có thể cho bạn gợi ý về suy nghĩ của chàng. Ví dụ, nếu bạn thường nhận được phản hồi rất nhanh, tuy nhiên lại không có hồi âm từ chàng sau vài giờ bạn tỏ tình, điều đó nghĩa là chàng đang dành thời gian để suy nghĩ về cách nhắn tin lại. Nếu đối phương thường gửi những tin nhắn ý nghĩa kèm biểu tượng cảm xúc và hình động, tuy nhiên lại trả lời tin nhắn của bạn bằng một từ hoặc câu ngắn gọn, điều đó có nghĩa là chàng khó chịu và không có tình cảm với bạn. Hãy nhớ rằng mỗi người sẽ trả lời khác nhau khi được tỏ tình. Một vài người sẽ cần thời gian để xác định tình cảm nếu họ vẫn chưa nghĩ đến chuyện đó. Nếu chàng cũng thích bạn, điều đó thật tuyệt vời! Thử gửi tiếp một tin nhắn thế này, "Anh Phương, khoảnh khắc vừa rồi thật căng thẳng! Em rất vui khi anh cũng thích em! Thứ sáu này chúng mình gặp nhau và xem phim mới chiếu nha! Mình cùng nhau ăn tối trước khi xem phim nhé anh?" Nếu bạn không được phép hẹn hò riêng với ai đó, thử lập một nhóm đi chơi, chẳng hạn như xem phim, chơi bowling, đánh golf, hoặc tham gia sự kiện ở trường. Nếu đối phương trả lời không như bạn mong muốn, cũng ổn thôi khi bạn thấy buồn. Đừng gửi thêm nhiều tin nhắn hỏi họ vì sao không thích bạn hoặc cố gắng giả vờ rằng bạn đã không nghiêm túc. Bạn chỉ nên nói đơn giản, "Em hoàn toàn hiểu. Em hy vọng chúng ta vẫn có thể là bạn!" Hãy nhớ rằng không có gì sai khi tỏ tình, và chỉ vì họ nói rằng họ không thích bạn không có nghĩa là bạn có bất kỳ vấn đề gì. Cho dù đối phương có thích bạn hay không, bạn đã làm một việc mà mọi người trên thế giới này cảm thấy khó khăn. Bạn nên dành một chút thời gian để trân trọng việc mình đã trưởng thành ra sao và hiểu bản thân hơn trong quá trình đó. Thậm chí bạn có thể dành thời gian để suy ngẫm xem mình muốn làm gì khác biệt trong tương lai. Hãy xem mỗi cơ hội như một trải nghiệm học hỏi!

Abstract: Gửi cho đối phương tin nhắn bình thường để bắt đầu trò chuyện. Nhắn tin qua lại một vài lần để hiểu được tâm trang hiện tại của chàng. Tạo nháp một tin nhắn ngắn gọn nói với đối phương rằng bạn thích chàng. Kiềm chế việc gửi những tin nhắn tiếp theo cho đến khi bạn nhận được phản hồi. Suy nghĩ về thói quen nhắn tin của đối phương khi bạn đọc tin nhắn phản hồi. Kỷ niệm câu trả lời "thích" bằng cách mời chàng đi chơi riêng. Đối mặt với câu trả lời "không thích" bằng cách cho đối phương chút không gian. Tự hào vì bản thân đã làm một việc khó khăn, bất kể kết quả như thế nào.


Nếu chú chó cư xử không đúng, bạn hãy ra dấu hoặc ra hiệu cho nó biết là nó đã làm sai. Bạn có thể bảo nó là "nghĩ lại đi", hoặc dùng một cụm từ tương tự với giọng vui vẻ nhưng nghiêm khắc. Bạn cần nói với giọng điệu giống như muốn hỏi nó là "Mày có chắc là muốn làm thế không?" Chú chó sẽ nhận ra giọng điệu đó và cả những câu từ mà bạn nói. Hãy nhớ rằng không phải chú chó cố tình không nghe lời. Khi nó làm điều gì đó mà bạn không vừa ý, hãy cho nó biết là nó không được lặp lại hành vi đó nữa. Nếu chú chó vẫn tiếp tục có hành vi không tốt, bạn hãy ngừng chú ý đến nó bằng cách quay lưng đi hoặc rời khỏi phòng. Chó là loài động vật có tính xã hội và luôn muốn là trung tâm của sự chú ý. Việc bị cho ra rìa hoặc phớt lờ sẽ khiến chúng cân nhắc lại hành động của mình. Nếu sớm phát hiện ra hành vi xấu của chó, bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn trước khi hành vi đó ăn sâu thành thói quen. Ví dụ, nếu bạn dạy chú chó một câu lệnh và nó không chịu làm theo, hãy nói: "nghĩ lại đi" và quay lưng đi. Chú chó sẽ nhận ra là nó vừa làm điều không đúng. Sau đó bạn quay lại và lặp lại câu lệnh lúc trước. Nếu chú chó vẫn không hợp tác, bạn hãy nói "nghĩ lại đi" và quay lưng đi. Tiếp tục lặp lại hành động như vậy cho đến khi chú chó hiểu được hành vi nào là đúng. Khi đã biết cách đáp lại một chú chó không nghe lời, bạn nên chú ý đến những phản ứng sẽ củng cố hành vi xấu của nó. Đôi khi, hành vi xấu của chó là nhằm mục đích thu hút sự chú ý của bạn. Nếu bạn ghi nhận hoặc la mắng chó thì vô tình cũng giống như đang dùng sự chú ý để khen thưởng cho nó vậy. Điều này sẽ khiến chú chó dễ lặp lại hành vi đó trong tương lai. Hãy nhớ rằng kể cả những trách móc và la mắng cũng là phần thưởng đối với các chú chó. Ví dụ, chuông cửa reo có thể sẽ khiến chú chó giật mình và sủa. Nếu bạn phớt lờ tiếng sủa của nó, nó sẽ không nhận được gì và lần tới sẽ không sủa khi nghe thấy tiếng chuông cửa nữa. Nhưng nếu bạn quát nó im lặng thì vô tình tiếng sủa của nó đã được chú ý và lần sau nó sẽ lại sủa khi chuông cửa kêu. Trừng phạt bằng la mắng và đòn roi không phải là biện pháp hữu ích để ngăn chặn hành vi xấu. Làm vậy chỉ khiến chú chó sợ bạn. Ví dụ, bạn đánh chó sau khi nó tè trong nhà sẽ chỉ khiến chú chó che dấu chỗ nó đi tiểu, đi tiểu một cách kín đáo và vụng trộm hơn. Điều này sẽ không giúp ích gì vì bạn sẽ phải dành nhiều thời gian hơn để tìm ra chỗ chó làm bẩn và dọn dẹp. Chó không hiểu được sự trách phạt bằng la mắng và đòn roi. Chúng sẽ chỉ bị đau và bối rối, và điều này sẽ khiến chúng ngày càng xa cách bạn. Cắn là một hành vi xấu của chó cần được kiểm soát. Bạn hãy dạy chó rằng khi cắn nó sẽ khiến người khác bị đau. Khi chú chó cắn tay bạn, bạn hãy kêu lên và bỏ tay ra, sau đó đưa tay ra chỗ khác và ngừng chơi với nó một vài phút hoặc rời khỏi phòng. Chú chó sẽ hiểu việc bị chấm dứt vui đùa và không được chú ý nữa là một hình phạt dành cho nó. Nó sẽ sớm nhận ra việc chơi đùa bằng bạo lực đồng nghĩa với việc trò chơi sẽ chấm dứt và sẽ tránh lặp lại hành vi này. Những chú chó hoàn toàn trưởng thành có thể cắn người do hung hăng và lúc này nếu không có sự giúp chuyên nghiệp thì sẽ rất khó để huấn luyện cho chúng ngừng lại. Nếu là vậy thì bạn nên liên lạc với bác sĩ thú y hoặc một người huấn luyện chó để tìm biện pháp xử lý.

Abstract: Sửa chữa hành vi của chó. Không chú ý đến chó nữa. Tránh chú ý đến những hành vi xấu. Không to tiếng hoặc đánh chó. Dạy chó kiềm chế hành động cắn.


Một số bằng chứng cho thấy thay đổi chế độ ăn và uống thực phẩm bổ sung dinh dưỡng giúp kiểm soát triệu chứng bệnh viêm ruột. Bên cạnh liệu pháp y tế, bác sĩ có thể đề nghị bạn thay đổi thói quen ăn và chế độ dinh dưỡng. Bác sĩ có thể đề nghị sử dụng ống dẫn thức ăn hoặc tiêm chất dinh dưỡng để ruột được nghỉ ngơi và giảm viêm. Bác sĩ cũng có thể khuyến cáo chế độ ăn ít dư lượng để ngăn ngừa tắc nghẽn đường ruột. Chế độ ăn ít dư lượng bao gồm thực phẩm có hàm lượng chất xơ thấp như sữa chua, súp vị béo, bánh mì trắng, mì ống và bánh quy giòn tinh chế. Bạn cũng nên tránh ăn rau củ quả tươi, các loại hạt và sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Bác sĩ cũng có thể khuyến nghị uống thực phẩm chức năng bổ sung sắt, canxi, vitamin D và vitamin B12 để bù đắp lượng dinh dưỡng mất đi do bệnh viêm ruột gây ra. Ăn bữa ăn nhỏ, ít chất béo và chất xơ để giảm triệu chứng viêm ruột. Uống nhiều chất lỏng để giảm bớt triệu chứng viêm ruột. Nước là sự lựa chọn tối ưu nhất giúp giữ ẩm cho cơ thể. Không phải liệu pháp thay thế nào cũng tốt, nhưng ít nhiều cũng mang lại hiệu quả. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng liệu pháp thảo mộc hoặc liệu pháp thay thế. Theo các nghiên cứu gần đây, liệu pháp thay thế như tiêu thụ nhiều chất xơ hòa tan hoặc lợi khuẩn Probiotic, uống trà tinh dầu bạc hà, thôi miên hoặc liệu pháp nhận thức - hành vi có thể giúp giảm triệu chứng bệnh viêm ruột. Thay đổi thói quen sống, từ việc bỏ thuốc lá cho đến tránh stress, có thể giúp kiểm soát và giảm bớt triệu chứng bệnh viêm ruột. Bệnh Crohn sẽ trầm trọng hơn nếu bạn hút thuốc lá. Người hút thuốc lá có nhiều khả năng bị tái phát bệnh và cần phẫu thuật lại.  Giảm stress cũng có thể giúp giảm triệu chứng bệnh viêm ruột. Bạn có thể giảm stress bằng cách thường xuyên tập các bài tập hít thở và thư giãn hoặc ngồi thiền. Tập thể dục thường xuyên và nhẹ nhàng không chỉ giúp giảm stress mà còn giúp bình thường hóa chức năng ruột. Tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn bài tập phù hợp nhất, giúp kiểm soát bệnh viêm ruột.

Abstract: Thay đổi chế độ ăn và dinh dưỡng. Cân nhắc các liệu pháp thay thế. Thay đổi thói quen sống.