Đưa mặt sát gương, cúp tay ôm vào mặt để ngăn ánh sáng khỏi mắt, tạo thành một đường hầm tối. Khi bạn làm vậy, nếu ánh sáng trong phòng quan sát phía bên kia sáng hơn chỗ bạn, bạn sẽ có thể nhìn xuyên qua gương vào phòng bên kia. Nếu vẫn thấy chưa thuyết phục, hãy tắt hết đèn, rồi rọi đèn pin vào tấm gương (bạn có thể dùng đèn flash điện thoại). Nếu đó là gương hai chiều, căn phòng bên kia tấm gương có thể được chiếu sáng và bạn sẽ thấy được nó. Gõ nhẹ lên mặt gương để đủ phát ra tiếng. Một tấm gương bình thường sẽ phát ra tiếng đục, cạn vì đằng sau đó chỉ là bức tường. Còn gương hai chiều sẽ cho ra âm thanh rộng mở, vang vọng vì bên kia là không gian rỗng cho người đứng quan sát. Âm thanh bạn gõ vào gương hai chiều cũng có thể sáng tỏ và sắc sảo hơn tiếng đục đục của gương một chiều bình thường. Dù cách kiểm tra này không hoàn toàn chính xác, bạn vẫn có thể dùng móng tay để xác định gương một mặt và hai mặt . Chỉ cần thao tác chĩa đầu ngón tay vào gương. Nếu đó là gương hai lớp, tức gương một chiều bình thường, ngón tay bạn không thể chạm được vào ảnh phản chiếu mà sẽ có đường ngăn cách, đó là lớp kính thứ hai được chèn lên lớp tráng gương. Còn nếu chạm vào gương mà có thể chạm vào hình ảnh phản chiếu, thì đó là do không có lớp kính lót nào ở đó. Người ta rất hiếm dùng gương một lớp như vậy nên nếu có, khả năng cao đó là vì lý do đặc biệt và đó là gương hai chiều. Gương hai lớp chính là loại gương bình thường bạn dùng hằng ngày. Do biến thể của ánh sáng và vật liệu sản xuất, đôi khi cũng khó xác định bạn có đang chạm vào ảnh phản chiếu hay không. Bạn có thể nghĩ mình đang chạm vào gương một lớp trong khi không phải. Thêm nữa, gương hai chiều cũng có thể là gương hai lớp như bình thường. Trong trường hợp những phương pháp xác định bằng ánh sáng và cách lắp đặt gương đã cho bạn biết đó là gương hai chiều rồi thì bạn không cần phải nghe theo cách thức kiểm tra bằng móng tay nữa. Nếu đó là gương thường thì sẽ nứt vỡ và bạn có thể thấy đằng sau là lớp lót bảo vệ gương hoặc bức tường. Nếu đó là gương hai chiều thì đằng sau đó sẽ là một căn phòng. Bạn chỉ nên cân nhắc trường hợp này khi cảm thấy bị đe dọa hoặc trong tình trạng nguy hiểm. Đập vỡ gương có thể gây thương tổn và nguy hại cho sự an toàn của bạn.

Abstract: Quan sát kỹ xuyên qua gương. Rọi đèn vào gương. Kiểm tra âm thanh. Thực hiện kiểm tra bằng móng tay. Cân nhắc những biện pháp cực đoan như đập vỡ gương.


Bạn có thể nhuộm phủ bạc nếu màu tóc không quá khác so với màu tóc nguyên thủy. Nếu cần tới kỹ thuật phức tạp hơn bạn nên tới tiệm làm tóc. Bôi dưỡng da quanh chân tóc để tránh thuốc nhuộm dính vào da. Đặt đồng hồ theo hướng dẫn trên bao bì. Xả sạch màu nhuộm sau khi hết giờ. Bạn nên ủ tóc vào 1,2 ngày trước khi nhuộm. Dưỡng ẩm tóc giúp giữ màu lâu hơn. Tốt hơn bạn không nên gội dầu với dầu gội vào ngày nhuộm tóc. Đem theo ảnh. Bạn có thể nói với thợ làm tóc rằng bạn muốn nhuộm màu "vàng đồng" nhưng hình dung của họ sẽ khác với bạn. Do đó bạn nên đem theo ảnh để thợ làm tóc có thể hiểu chính xác điều bạn muốn. Chăm sóc tóc chắc khỏe và giữ ẩm cho tóc. Tóc khô sơ làm mất màu nhuộm nhanh chóng. Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời khi đi ra ngoài. Đội mũ, quàng khăn, tết hoặc cột tóc lại. Bạn có thể dùng sản phẩm có chứa SPF.

Abstract: Tự nhuộm tóc ở nhà. Nhuộm tóc tại tiệm làm tóc. Chăm sóc tóc nhuộm cẩn thận.


Có nhiều chất trong tự nhiên mà kiến rất sợ và chúng sẽ không dám lại gần. Nếu dùng những chất này rắc thành các đường quanh bệ cửa số, xung quanh nhà và bất cứ chỗ nào kiến đi vào, bạn có thể ngăn không cho lũ kiến vào nhà. Cứ vài ngày bạn nên làm lại các đường đó, vì kiến có thể vượt qua nếu đường vạch bị đứt đoạn. Sau đây là vài chất có tác dụng cho mục đích này: Quế Ớt đỏ Bột vỏ cam hoặc vỏ chanh Cà phê xay Làm như vậy thì trong nhà bạn không bị bẩn, mà lũ kiến sẽ bị chặn lại vì mùi hương nồng của loại quả họ cam quít này. Bạn cũng có thể pha nửa phần chanh, nửa phần nước và tưới xung quanh bên ngoài nhà. Kiến ghét nhiều loại tinh dầu mà con người lại thấy thơm. Cho mười giọt tinh dầu với 1 cup (240ml) nước, sau đó xịt dung dịch này cả trong và ngoài nhà để đuổi kiến. Đây là một số loại tinh dầu bạn có thể thử: Tinh dầu chanh Tinh dầu bạc hà Tinh dầu khuynh diệp (không dùng loại này ở gần mèo! Nó gây độc cho mèo, nhưng vô hại với chó). Tinh dầu hoa oải hương Tinh dầu cây tuyết tùng Những tháng mùa xuân là thời gian lũ kiến thích vào nhà nhất, hãy cố gắng giữ sạch sàn nhà, mặt tủ kệ và các ngăn tủ. Đây là phương pháp lâu dài để ngăn kiến vào nhà. Nếu không đánh hơi thấy mùi thức ăn, chúng sẽ không có hứng thú xâm nhập vào nhà bạn. Bạn cũng nên đậy kín các hộp đựng thức ăn. Nhất là các loại đường, mật ong, xi rô, và các loại thức ăn khác mà kiến thích. Dọn sạch thức ăn rơi vãi, đặc biệt là nước quả hoặc xi rô rơi rớt ra ngoài. Nếu bạn không cho lũ kiến lối vào nhà, nhiều khả năng là chúng sẽ đóng đô ở khu vực bên ngoài. Tìm tất cả các kẽ nứt và khe hở mà chúng có thể bò vào như dưới cửa, quanh bệ cửa sổ và những vết nứt nhỏ dưới nền. Bịt các khe bằng bột trét hay các loại vật liệu khác cho thật kín. Xịt thêm dung dịch chanh hoặc hoa oải hương lên khu vực đó.

Abstract: Tạo những đường vạch mà kiến không bò qua được. Vắt nước chanh dọc theo các rìa tường bên ngoài nhà. Dùng tinh dầu để đuổi kiến. Giữ sạch các bề mặt đồ đạc để không thu hút lũ kiến. Bịt kín nhà để ngăn kiến vào bên trong.


Loài chim cần có không gian để chơi và duỗi cánh. Nếu muốn chú vẹt của mình được vui vẻ và khỏe mạnh, bạn nên tìm kiểu lồng chim cho phép ánh sáng xuyên qua. Lồng chim cần có kích thước ít nhất 50 cm chiều rộng, 60 cm chiều cao và 80 cm chiều dài.  Cố gắng mua chiếc lồng chim có chiều rộng lớn hơn chiều cao và nóc lồng hình vuông. Yến phụng thường bay ngang thay vì bay dọc như chim cút, vì vậy những chiếc lồng chim với phần nóc kiểu cách sẽ chỉ lãng phí không gian. Không mua lồng chim tròn, vì loài yến phụng sẽ không thể duỗi thẳng cánh và bay thoải mái trong lồng kiểu này, hơn nữa chúng có thể cảm thấy không an toàn và sợ hãi nếu không có các góc để ẩn nấp. Bạn cần tạo điều kiện cho chú yến phụng duỗi cánh và bay được. Đừng khiến cho lồng chim chật chội bằng nhiều đồ chơi, cành đậu hoặc những chú chim khác. Xem thử vài chiếc lồng chim và tìm chiếc nào dễ làm vệ sinh. Bạn có thể cho tay vào chiếc lồng dễ dàng không? Bạn có thể lau được bên trong lồng chim không? Nhớ rằng cứ mười đến mười lăm phút yến phụng lại đi tiêu một lần! Bạn nên mua lồng lớn hơn nếu muốn nuôi nhiều chim yến phụng. Yến phụng đi tiêu suốt ngày nhưng cũng thích sạch sẽ. Thậm chí chúng rất thích vầy nước cho vui. Bạn hãy đến các cửa hàng thú cưng tìm chậu tắm nhỏ bằng nhựa, chắc chắn, có thể gắn vào lồng chim. Chậu tắm cần phải thuận tiện cho vẹt dễ dàng bước vào và có thể bổ sung thêm nước từ bên ngoài. Không đổ nước quá đầy. Bạn sẽ không muốn vẹt làm tràn nước xuống đáy lồng mỗi khi bước vào chậu tắm. Chậu tắm nên rộng tương đương với kích thước của vẹt để nó có thể ngâm mình trong nước. Một chiếc chậu tắm là rất tuyệt cho yến phụng, và chắc chắn là chúng rất thích, nhưng bạn cần đảm bảo chậu tắm không chiếm quá nhiều không gian. Yến phụng có thể tự tắm khi bạn xịt nước vào chúng, vì vậy bạn không bắt buộc phải gắn chậu tắm trong lồng chim. Các cành đậu tự nhiên là tốt nhất khi so sánh với cành đậu làm bằng chốt hoặc que nhựa, hơn nữa trông cũng đẹp hơn nhiều. Đảm bảo cành đậu phải chắc chắn để tránh gây thương tích cho chim. Đồ chơi cho chim thì rất phong phú. Bạn hãy tìm những chiếc thang, quả chuông, bóng, v.v… Những món đồ chơi này có thể khiến chim yến phụng rất hào hứng. Tìm loại gỗ an toàn cho chim, chẳng hạn như gỗ bạch đàn. Các cành đậu bằng nhựa có thể gây ra các vấn đề ở chân chim do thiếu bài tập vận động chân. Tránh các cành đậu làm bằng gỗ mơ vì loại gỗ này có chứa cyanogenic glycosides. Bạn cũng cần tránh dùng gỗ sồi do chất tannin có trong gỗ. Không có ghi nhận nào về các trường hợp chim chết vì các loại gỗ này, nhưng cẩn thận thì vẫn hơn. Tránh dùng cành đậu bằng bê tông vì chúng quá cứng đối với chân chim, nhưng nếu không thay thế được bằng các loại khác, bạn hãy đặt ở vị trí thấp nhất có thể. Không cho yến phụng quá nhiều đồ chơi hoặc cành đậu. Hai hoặc ba món đồ chơi khác nhau là lý tưởng nhất cho một chú yến phụng, nhưng bạn không nên chất đầy lồng chim những món đồ chơi không cần thiết khiến chim cảm thấy chật chội. Yến phụng luôn cần đồ chơi trong lồng để "khuấy động tinh thần". Nếu không có đồ chơi, chim có thể sẽ buồn chán và dẫn đến hành vi tự bứt lông. Cố gắng sắp xếp cho yến phụng ở trong phòng ấm áp với nhiệt độ ổn định. Một căn phòng sáng sủa sẽ khiến chim vui vẻ; phòng ở gần nơi sinh hoạt của gia đình sẽ giúp chim không cảm thấy cô đơn, và những chú chim chưa được thuần hóa sẽ quen dần với người. Tránh đặt lồng chim trước cửa sổ có ánh nắng chiếu vào hoặc cạnh cửa ra vào để mở. Chim có thể chết nếu bị phơi nắng hoặc hứng gió lạnh quá nhiều.

Abstract: Mua một chiếc lồng chim lớn. Lắp chậu tắm. Cho thêm một vài món đồ chơi và cành đậu với nhiều hình dạng, độ dày và kết cấu đa dạng. Cân nhắc về phòng đặt lồng chim.


Ngày nay, mọi người thường cố gắng để trở thành ai đó. Chỉ cần là chính mình, bản thân bạn đã có chút lập dị. Hiếm có bản sao nào giống bạn hoàn toàn. Chỉ cần chấp nhận một vài tính cách lập dị bản năng là đủ. Mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu bạn hành động như bản năng tự nhiên. Nếu giả vờ lập dị, bạn chỉ đang đóng kịch và sẽ khó để khiến mọi thứ trông nhất quán. Hơn nữa, điều này sẽ khiến bạn thất vọng về việc không còn là chính bạn nữa. Bạn sẽ càng có thêm lý do để được là chính mình! Nếu bận tâm về hình ảnh của bản thân, thì việc trở nên lập dị sẽ có chút chông gai. Bạn phải bỏ ngoài tai những gì người khác nghĩ về bạn và chỉ tập trung vào những gì bạn cho là đúng với bản thân. Danh tiếng của bạn không phải là vấn đề – từ bây giờ bạn là người lập dị. Cho dù bạn có là người lập dị hay không, thì suy nghĩ của người khác cũng không quan trọng. Những người quan trọng sẽ không bận tâm việc bạn là ai. Vậy, tại sao những người khác lại có tiếng nói quyết định trong việc bạn là ai hoặc bạn trông như thế nào? Khi bạn bắt đầu hành động kỳ lạ, sẽ có những lời đồn thổi rằng bạn có chút khác người. Mọi người thậm chí đã quen với điều đó. Có thể hành động của bạn hoàn toàn bình thường, nhưng bởi vì đó là bạn nên mọi người sẽ thể hiện sự háo hức trước hành động đó. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn muốn trở nên lập dị – bởi vì điều này có thể kéo dài một thời gian! Hơn nữa, bạn có thể quên cách để hành động bình thường trở lại. Rốt cục, thói quen sẽ tạo thực hành. Nếu việc trở nên lập dị không có tác dụng với bạn, sẽ rất khó để quay trở lại hành động bình thường như bạn đã từng. Do đó, hãy chắc chắn mọi thứ trước khi quyết định nhúng sâu vào việc trở nên lập dị. Trở thành ông vua Napoleon, tổng thống, công chúa, hoàng tử, người tí hon, v.v. Hóa thân thành họ, từ ngoại hình tới tính cách. Ghé thăm các cửa hàng Halloween sau mùa Halloween để săn hàng giảm giá đặc biệt và thiết kế trang phục riêng cho mình. Cố gắng suy nghĩ như họ! Ví dụ, người tí hon sẽ không biết sử dụng điện thoại di động. Khi điện thoại đổ chuông, bạn hãy phản ứng như, "Ahhh! Cái thiết bị gì đáng sợ thế này! Mình làm gì với nó bây giờ...hmm...Thú vị nhỉ."

Abstract: Đừng cố gắng trở thành ai đó không phải là bạn. Không quan tâm người khác nghĩ gì. Tiếng tăm đồn xa. Thỉnh thoảng hãy biến thành người khác hoàn toàn.


Bả trừ gián có thể đặt trong loại hộp mà trẻ em không mở được hoặc dùng dưới dạng gel có chứa chất độc tác dụng chậm trộn với thức ăn hấp dẫn (đối với gián). Lũ gián sẽ ăn chất độc và đem về tổ để cuối cùng toàn bộ lũ gián khác đều chết. Đặt bả ở nơi gián thường lui tới như dọc theo ván lát chân tường, bên dưới bồn rửa và ở các góc. Vị trí đặt bả càng gần tổ gián càng tốt vì sẽ càng có nhiều gián ăn bả và đem về tổ. Hầu hết các loại bả gián đều chứa thành phần hoạt chất fipronil 0,05% hoặc hydramethylnon 2%. Gián sẽ ăn chất độc, sau đó thải ra tại tổ và những con gián khác sẽ chết khi tiếp xúc với chất thải đó. Phương pháp diệt gián này có thể mất vài tuần. Khi thế hệ gián đầu tiên bị tiêu diệt, trứng gián sẽ nở, và sẽ có thêm nhiều gián nữa phải đánh bả trước khi bạn có thể loại trừ hoàn toàn cả tổ của chúng. Trộn một phần a-xít boric bột (không phải dạng hột), đôi khi còn gọi là bột trừ gián nhưng thường được bán ở các hiệu thuốc), với một phần bột trắng và một phần đường trắng xay nhuyễn. Đường và bột sẽ thu hút gián, và a-xít boric sẽ giết chúng. Rắc hỗn hợp vào sau ngăn kéo và ngăn tủ, dưới tủ lạnh, bếp lò và những nơi tương tự. Bạn cũng có thể thử làm hỗn hợp tương tự với 1 phần hàn the, 2 phần bột và 1 phần ca cao. Chờ ít nhất 3 chu kỳ biến mất/xuất hiện trở lại của các đàn gián càng ngày càng ít dần, kéo dài khoảng 2 tuần. Tiếp tục dùng a-xít boric cho đến khi sạch bóng lũ gián. Trẻ em, chó và một số thú cưng khác cũng có thể vô tình ăn phải hỗn hợp. A-xít boric không độc lắm đối với người và thú cưng nhưng chỉ nên dùng ngoài da, do đó bạn nên đặt nơi nào chỉ có loài côn trùng này có thể tiếp cận được. Hỗn hợp sẽ đóng lại thành bánh trong môi trường ẩm, do đó bạn nên dùng giấy hoặc khay nhôm để bảo vệ sàn và ngăn tủ.

Abstract: Sử dụng bả trừ gián mua ở cửa hàng. Thử dùng các loại bả gián tự làm tại nhà.


Đi vào với một phong thái của vũ công chuyên nghiệp làm nghề lâu năm và tin vào khả năng của mình. Bàn chân này đặt lên trước bàn chân kia thành một đường thẳng, thẳng lưng, hai vai giữ cao. Bắt đầu di chuyển phần hông lên xuống, và đưa hai tay rà dọc theo cơ thể nhằm giới thiệu thời điểm bắt đầu điệu nhảy gợi tình cho chàng biết. Duy trì ánh mắt quyến rũ và tránh ánh mắt với người ấy bằng cách thỉnh thoảng nhìn xuống cơ thể. Bạn nên khép hờ đôi môi và cười mỉm, đủ để chàng thấy bạn gợi cảm như thế nào. Từ từ bước quanh chiếc ghế, tiếp tục đẩy hông theo điệu nhạc. Mơn trớn đôi vai của chàng, và hạ thấp người xuống sàn trong lúc đứng đằng sau để khơi gợi ham muốn của người ấy. Bạn chỉ thật sự nhảy gợi tình sau khi ngồi lên đùi của chàng. Đứng trước mặt người ấy, ưỡn ngực gần sát khuôn mặt chàng và đưa hông ra sau, từ từ hạ mình xuống đùi của đối tác. Tư thế này giúp bạn không bị ngã khỏi ghế. Trong lúc di chuyển cơ thể, kết hợp vòng hai tay quanh cổ người ấy. Trong khi tiếp xúc, đưa cơ thể lại gần, khuôn mặt chạm sát nhau, và chúm môi nhưng hôn thật nhanh để khiến người ấy khao khát hơn. Không nên tỏ ra quá gợi tình trước khi trình diễn động tác nóng bỏng.

Abstract: Bước vào với sự tự tin. Giữ nét mặt phù hợp. Đi vòng quanh ghế. Ngồi xuống. Vòng một chân ra sau lưng ghế để hỗ trợ, sau đó vòng tiếp chân kia. Vòng tay quanh cổ chàng. Khiêu khích chàng.


Việc áp dụng ngay chế độ ăn ít calo sẽ tạo cú sốc cho cơ thể. Khi bạn ngừng nạp calo hoàn toàn, cơ thể sẽ không kịp thích ứng. Như một cách bảo vệ, cơ thể buộc phải duy trì lượng mỡ tích trữ. Vì vậy, tốt nhất bạn nên giúp cơ thể quen dần với chế độ ăn kiêng bằng cách cắt giảm lượng calo từ từ. Đặt mục tiêu lượng calo mỗi ngày hợp lý để có thể giảm từ từ. Có thể mục tiêu này là khoảng 1.200-2.200 calo, tùy vào các yếu tố cụ thể. Hãy hỏi bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia về chế độ ăn để được hướng dẫn cụ thể dựa trên nhu cầu của bạn. Cơ thể có thể thích ứng với lượng calo thấp dần nhưng ổn định, tức là nó sẽ không lấy năng lượng từ mỡ tích trữ. Để cơ thể thay đổi và tăng cường quá trình chuyển hóa chất, bạn nên thử thay đổi giữa việc tiêu thụ lượng calo hàng ngày cao hơn và thấp hơn. Cách này giúp tránh trạng thái ổn định đáng sợ sau giảm cân, đồng thời nâng cao ý chí cho bạn. Nói cách khác, nếu áp dụng chế độ ăn ít calo kéo dài, cơ thể sẽ điều chỉnh tốc độ trao đổi chất để không giảm quá nhiều mỡ. Nhưng nếu tạo sự thay đổi mà cơ thể không thể lường được, nó sẽ không thể điều khiển lượng mỡ tích trữ được hiệu quả bằng. Kế hoạch này vẫn cần được kết hợp với việc giảm lượng calo tiêu thụ trung bình mỗi ngày một cách từ từ. Hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy để được hướng dẫn thiết lập chế độ ăn kiêng kiểu này. Nói đơn giản, ăn uống thúc đẩy quá trình trao đổi chất - quá trình mà trong đó cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Do đó, ăn thường xuyên hơn thì quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và nhiều lần hơn mỗi ngày (ví dụ, nếu bạn ăn 6 lần trong ngày, tốc độ trao đổi chất sẽ "tăng cao" trong 6 lần). Tuy nhiên, đảm bảo ăn thường xuyên hơn không có nghĩa là ăn nhiều hơn; bạn vẫn cần giảm tổng lượng calo trung bình mỗi ngày.  Ví dụ, mỗi 2-4 tiếng ăn một lần có thể mang lại hiệu quả. Nếu ăn xong bữa trưa lúc 3 giờ chiều, bạn có thể thêm ăn táo, một ít sữa chua hoặc rau. Thử thiết lập thời gian biểu tổng quan, ví dụ như ăn sau mỗi 2-4 tiếng. Đốt cháy mỡ là việc giữ cho quá trình chuyển hóa chất luôn hoạt động. Khi bạn ngủ cả đêm, quá trình chuyển hóa chất cũng "ngủ theo". Vì vậy, khi thức dậy, bạn nên đánh răng và ăn sáng. Bữa sáng càng nhiều protein và dinh dưỡng thì càng tốt. Thực đơn nên thường xuyên có trứng, chế phẩm từ sữa động vật ít béo và thịt nạc. Tránh xa nguồn calo rỗng (bánh Donut, nước cà phê nhiều calo mà bạn yêu thích,…); nên chọn ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì từ ngũ cốc nguyên hạt. Uống đủ nước không những tốt cho da, tóc và cơ quan nội tạng mà còn giúp giảm cân. Theo một số nghiên cứu, bản thân việc uống nước có thể kích thích quá trình trao đổi chất. Chí ít thì uống nước trước bữa ăn có thể giúp bạn thấy no (và ăn ít đi). Uống nước thường xuyên và nhiều hơn mỗi ngày. Cơ thể sẽ được cung cấp đủ nước, khỏe mạnh và không còn muốn tích trữ mỡ.

Abstract: Giảm lượng calo một cách từ từ. Đa dạng hóa lượng calo mỗi ngày trong khi giảm lượng calo trung bình tổng thể. Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên. Ăn sáng. Uống nhiều nước.


Các thức uống chứa cồn tác động bất lợi đến sức khỏe, và bệnh Crohn chỉ cung cấp thêm một lý do nữa để tránh. Điều này là do cồn ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Trong cồn có chứa acetaldehyde, một chất độc hại cho cơ thể. Chất độc này kích thích niêm mạc dạ dày và ruột. Cồn cũng làm tăng tiết a-xít dạ dày, khiến các triệu chứng bệnh Crohn thêm trầm trọng. Bệnh Crohn là chứng viêm niêm mạc dạ dày và ruột kinh niên, do đó điều quan trọng là tránh các chất kích thích hệ tiêu hóa. Một số chất kích thích bao gồm:  Thuốc lá: Chất nicotine có trong thuốc lá làm tăng tiết a-xít dạ dày. Khi a-xít dạ dày tiết ra quá nhiều, chất nhầy tự nhiên trong dạ dày (đóng vai trò là một lớp bảo vệ) bị tổn thương, gây viêm loét dạ dày và ruột. Thức ăn cay: Chất capsaicin có trong ớt được dùng như một gia vị. Capsaicin là một chất kích thích gây cảm giác bỏng rát khi ăn. Nó cũng gây kích ứng cho niêm mạc thực quản và dạ dày. Caffeine: Caffeine có thể làm tăng tiết a-xít dạ dày, dẫn đến chậm lành vết loét dạ dày. Một số thức uống có chứa caffeine là cà phê, trà và nước soda. Stress có thể khiến bệnh Crohn bùng phát, vì những tình huống căng thẳng có thể kích thích các triệu chứng của bệnh. Khi cơ thể bị căng thẳng, hệ miễn dịch sẽ phải làm việc quá mức. Việc giữ bình tĩnh sẽ giúp các triệu chứng không trầm trọng thêm. Cách thức tiêu hóa bình thường sẽ thay đổi khi cơ thể bị stress, hoạt động của dạ dày bị ảnh hưởng khiến sự hấp thu chậm lại, đồng thời tăng tiết a-xít dạ dày. Bạn có thể kiểm soát stress bằng các phương pháp thư giãn. Việc vận động giúp làm dịu các cơ bị căng và giảm lo âu. Bơi lội, chạy bộ, đạp xe là các bài tập được khuyến khích ở những người bị bệnh Crohn. Tập thể dục 3-4 lần mỗi tuần trong khoảng 30-45 phút có thể giúp bạn nhẹ nhõm đáng kể. Hít thở sâu và chậm có thể giúp thư giãn các cơ bị căng thẳng. Thử chậm rãi hít vào qua mũi trong khoảng thời gian tối đa 5 giây, sau đó thở ra qua miệng trong tối đa 7 giây. Bạn có thể thực hiện động tác này nhiều lần trong ngày – tốt nhất là vào buổi sáng và buổi tối. Khi tham gia vào các hoạt động giải trí, bạn có thể bớt chú ý vào căn bệnh của mình. Bạn có thể đi mua sắm, xem các chương trình trên ti vi, lướt internet hoặc chỉ đơn giản ở bên cạnh những người thân yêu. Điều này có thể giúp bạn thoải mái và nhẹ nhõm, nhất là khi bạn đang trong tình huống căng thẳng.

Abstract: Tránh các thức uống có cồn. Tránh một số chất có thể kích thích dạ dày. Kiểm soát mức stress. Tập thể dục thường xuyên. Thực hành bài tập thở. Dành thời gian làm những việc yêu thích.


Calo là một phần quan trọng để kiểm soát cân nặng nhưng sẽ không có lợi cho cơ thể nếu calo không từ nguồn thực phẩm dinh dưỡng. Bạn chỉ nên bổ sung calo từ thực phẩm giàu dưỡng chất để vừa có thể ăn nhiều, vừa bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Ví dụ, có khoảng 526 calo trong 227 g khoai tây chiên ở các cửa hàng thức ăn nhanh. Tuy nhiên, 227 g ức gà chỉ chứa 390 calo. Ức gà giàu protein hơn (hơn khoảng 35 g), giúp duy trì sức khỏe và chức năng của xương, cơ, sụn khớp, da và máu. Nhiều loại vitamin như vitamin B, vitamin C, sắt và magie cũng có trong thực phẩm giàu protein. Thông thường, chúng ta sẽ thấy đói do không bổ sung đủ nhu cầu dinh dưỡng. Vì vậy, bạn cần tăng cường bổ sung protein, cacbon-hyrat và chất béo tốt cho sức khỏe. Chế độ ăn tốt cho sức khỏe trung bình cần 40% protein, 40% cacbon-hydrat và 20% chất béo. Ngược lại, cacbon-hydrat nhiều tinh bột sẽ gửi tín hiệu để cơ thể tích trữ chất béo. Nên tránh tiêu thụ cacbon-hydrat nhiều tinh bột (có hại) hết mức có thể nếu muốn kiểm soát cơn thèm ăn. Thay vì những thực phẩm nhiều glycemic như gạo trắng, ngũ cốc ăn liền, bột ngô, bánh mì trắng, khoai tây nướng và ngô, bạn nên ăn thực phẩm chứa hàm lượng glycemic thấp như gạo lứt, yến mạch cắt nhỏ, bột cám gạo và bánh mì nguyên hạt. Lên danh sách những thực phẩm mà bạn có thể kết hợp vào chế độ ăn. Tiếp theo, hãy nghĩ xem bạn sẽ sử dụng chúng như thế nào và sau đó mua sắm theo đúng danh sách. Rau củ vừa ít calo vừa giúp no lâu bao gồm: rau bina, bông cải xanh, cà chua và cà rốt. Kết hợp những loại rau củ này vào món salad và làm món phụ trong mỗi bữa ăn. Rau củ sẽ giúp cung cấp dưỡng chất như vitamin và khoáng chất thiết yếu trong bữa ăn. Hoa quả giúp nhanh no và ít calo gồm có các loại quả mọng và táo. Nên ăn hoa quả tươi suốt cả ngày để cung cấp năng lượng và giảm lượng calo. Sữa động vật giúp nhanh no gồm có sữa không béo và phô mai tươi không béo. Cacbon-hydrat giúp nhanh no và tốt cho sức khỏe gồm có gạo lứt, hạt diêm mạch và bánh mì nguyên hạt. Nguồn protein tốt cho sức khỏe gồm có cá hồi nướng, ức gà, đậu đen và đậu thận đỏ. Tránh tiêu thụ soda và nước ngọt. Thay vào đó, bạn nên uống nhiều nước. Đôi khi, cảm giác đói có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu nước. Uống nước sẽ giúp kiểm soát cơn đói và giảm cơn đói một cách đáng kể. Bạn có thể tham khảo thêm các công thức chế biến món ăn giúp giảm cân tại đây: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/recipes-vegetables/.

Abstract: Kiểm soát lượng calo. Thực phẩm ít glycemic và giàu chất xơ giúp bạn no lâu, ngăn cảm giác đói vì được tiêu hóa chậm hơn các loại ngũ cốc tinh luyện, và giúp điều hòa đường huyết. Chọn thực phẩm giúp no lâu.


Một cách hay để bắt đầu quan sát hào quang đó là luyện tập cảm nhận chúng. Có nghĩa là tập trung vào cảm nhận của bạn về sự hiện diện của ai đó. Hít một hơi thật sâu, thở ra và sau đó tập trung vào các giác quan vật lý bên trong cơ thể và phản ứng bản năng của bạn. Hỏi bản thân xem việc ở gần người đó khiến bạn cảm thấy như thế nào—có thanh thản không? Hay bồn chồn? Bối rối? Hãy nghĩ về màu sắc bạn muốn gán cho người này. Khi khả năng của bạn tăng lên thì cảm nhận và quan sát hào quang trở nên dễ dàng hơn. Tầm nhìn ngoại vi của chúng ta ít bị tổn thương hơn vùng trung tâm võng mạc và có các tế bào cảm nhận ánh sáng khỏe hơn. Đồng thời, qua bao năm tháng con người sử dụng thị giác trung tâm để phục vụ những mục đích cố định, nên cũng khó để bắt nó gánh thêm nhiệm vụ mới như quan sát hào quang. Bài tập đơn giản bạn có thể làm là tập trung vào một điểm trong 30-60 giây. Điều này sẽ giúp bạn tăng cường khả năng cảm nhận ánh sáng. Luyện tập với những màu sáng cơ bản giúp bạn phát triển năng lực nhìn hào quang. Bọc một cuốn sách bằng bìa xanh dương hoặc đỏ rồi dựng đứng nó trên bàn cách bạn hơn một mét. Phải đảm bảo bức tường đằng sau quyển sách là màu trắng hoặc trung tính và ánh sáng trong phòng dịu nhẹ nhưng đừng tù mù. Nhắm mắt lại, hít vài hơi thở sâu, thư giãn và rồi mở mắt, nhìn vào cuốn sách. Đừng tập trung vào cuốn sách mà thay vào đó nhìn ra ngoài rìa một chút và lướt qua nó. Một lúc sau, bạn sẽ thấy một vầng hào quang hẹp, nhợt nhạt phát ra từ cuốn sách, vốn sẽ đổi sang màu vàng sáng hay xanh lá khi trạng thái tập trung của bạn dịu lại. Khi đã thoải mái hơn với việc nhìn vào một cuốn sách, hãy thử bọc những cuốn sách khác bằng giấy màu khác. Khi đã nhìn các màu sắc tốt hơn rồi, tiến tới quan sát cây cối, động vật và rồi tới con người.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/See-Auras-Step-8Bullet1.jpg\/v4-460px-See-Auras-Step-8Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/See-Auras-Step-8Bullet1.jpg\/v4-760px-See-Auras-Step-8Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Chớp mắt trong quá trình luyện tập là bình thường. Hào quang có thể biến mất vài giây nhưng sẽ xuất hiện lại khi nếu bạn thư giãn và tập trung trở lại.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/See-Auras-Step-8Bullet2.jpg\/v4-460px-See-Auras-Step-8Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/See-Auras-Step-8Bullet2.jpg\/v4-760px-See-Auras-Step-8Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Tiếp tục luyện tập để mắt làm quen với cường độ làm việc đều đặn nhưng không quá tập trung ấy. Đừng căng mắt hay trán. Nhờ một người bạn đứng cách bạn 5.5 mét, trước một bức tường trắng trong căn phòng không quá sáng. Nhìn vào bức tường phía sau người ấy và ánh nhìn cách cơ thể họ vài centimet. Đừng nhìn vào người đó nếu không bạn sẽ mất đi hình dung về hào quang. Thay vào đó hãy nhìn qua khỏi nơi họ đứng, cố gắng chú ý khu vực xung quanh họ nơi bức trường trắng có thể trông sáng màu hơn khu vực khác. Cố nhìn ra màu sắc; tự hỏi bản thân xem khu vực đó có thể miêu tả bằng màu gì. Một khi đã xác định được màu sắc, bạn có thể nhờ người bạn lắc người bên này sang bên kia. Trường năng lượng của họ sẽ di chuyển theo họ.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/See-Auras-Step-9Bullet1.jpg\/v4-460px-See-Auras-Step-9Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/See-Auras-Step-9Bullet1.jpg\/v4-760px-See-Auras-Step-9Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Nếu bạn thấy hào quang người đó có nhiều màu ở những khu vực khác nhau thì không phải do mắt bạn đánh lừa bạn đâu, bởi vì hào quang có thể có nhiều màu khác nhau tùy thuộc vào những gì đang diễn ra trong từng bộ phận cơ thể con người.   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/See-Auras-Step-9Bullet2.jpg\/v4-460px-See-Auras-Step-9Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/See-Auras-Step-9Bullet2.jpg\/v4-760px-See-Auras-Step-9Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Chỉ nên luyện tập vài phút cho mắt, đừng cố gây áp lực bản thân. Mỗi người phát triển kỹ năng này theo nhịp độ khác nhau.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/See-Auras-Step-9Bullet3.jpg\/v4-460px-See-Auras-Step-9Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/See-Auras-Step-9Bullet3.jpg\/v4-760px-See-Auras-Step-9Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Độ sáng hào quang của một người liên quan nhiều đến cảm giác của họ. Nếu họ đang vui và tràn trề sức sống, hào quang của họ cũng mạnh mẽ hơn, lớn hơn và sáng hơn. Thử chơi một bản nhạc mà bạn mình thích để giúp tăng năng lượng cho hào quang của họ, từ đó dễ dàng hơn cho việc quan sát.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/See-Auras-Step-9Bullet4.jpg\/v4-460px-See-Auras-Step-9Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/See-Auras-Step-9Bullet4.jpg\/v4-760px-See-Auras-Step-9Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Ngồi trong một căn phòng với ánh sáng mờ và thư giãn. Hít thở vài hơi sâu. Gieo vào tâm trí mục tiêu nhìn được hào quang và tập trung vào nó. Đây là động thái quan trọng giúp bạn tin tưởng đây là việc bạn có thể đạt được. Chạm hai ngón tay trỏ, cọ và đẩy hai ngón lại với nhau. Hào quang có tính "dính" và một khi các ngón tay dính lại với nhau, năng lượng cũng sẽ "lơ lửng" ở giữa các ngón. Bây giờ, tập trung vào khu vực giữa hai ngón tay trong khi vẫn cọ chúng với nhau. Sau đó, tách rời hai ngón tay cách nhau một khoảng 3cm. Tập trung vào khoảng cách đó và xem có thấy làn khói mờ, hay sương khói màu ở giữa hai ngón không. Càng luyện tập, hào quang sẽ càng rõ ràng, dễ thấy. Khi đó hãy luyện tập với cả bàn tay, xoa hai tay với nhau rồi tách ra để quan sát hào quang ở giữa.

Abstract: Bắt đầu bằng cảm nhận. Phát triển tầm nhìn ngoại vi. Điều chỉnh màu sắc. Học cách quan sát. Tự luyện tập một mình.


Bạn sẽ rất muốn vuốt những lọn tóc xoăn vừa uốn xong. Tuy nhiên, sẽ mất khoảng 24-28 tiếng để hóa chất ngấm vào sợi tóc và giữ cho tóc xoăn trong thời gian dài. Bên cạnh đó, tóc bạn sẽ vẫn còn rất yếu sau khi uốn. Việc giữ nguyên tình trạng tóc sau khi uốn trong vài ngày có thể giúp bạn duy trì kiểu tóc xoăn lâu hơn. Dùng ngón tay để tạo kiểu cho tóc khi cần thiết. Bạn cũng nên tránh dùng lược chải tóc. Trong 24-72 tiếng đầu tiên sau khi uốn tóc, bạn không nên gội hoặc dùng dầu xả cho tóc. Đây là cách giúp ngăn ngừa nước hoặc các hóa chất khác làm mất hiệu quả của thuốc uốn khiến cho lọn tóc xoăn bị duỗi ra. Ngoài ra, việc này cũng giúp mái tóc xoăn giữ được vẻ tươi mới trong thời gian dài hơn. Bạn cần đảm bảo giữ cho tóc luôn khô, đặc biệt là khi bên ngoài có mưa hoặc không khí ẩm. Hỏi thợ làm tóc xem bạn cần đợi bao lâu mới nên gội đầu. Thời gian này sẽ tùy thuộc vào loại tóc của bạn và kiểu uốn mà bạn thực hiện. Nếu thật sự không thể đợi lâu, bạn có thể hỏi ý kiến của thợ làm tóc xem nên xử lý tình huống này như thế nào. Có thể họ sẽ khuyên bạn dùng dầu gội khô hoặc sản phẩm khác đến khi có thể làm ướt tóc. Có lẽ bạn sẽ muốn tạo nhiều kiểu khác nhau cho mái tóc vừa uốn với kẹp tăm, các loại kẹp kiểu hoặc để tóc bay trong gió. Ngoài ra, bạn cũng muốn cột tóc gọn gàng để chơi thể thao hoặc học tập. Tuy nhiên, thời gian này tóc vẫn còn trong quá trình vào nếp, do đó việc xõa tóc trong vài ngày sau khi uốn là rất cần thiết. Tóc cột đuôi ngựa, tóc tết hoặc các kiểu tóc khác có dùng các phụ kiện sẽ để lại nếp gấp trên tóc và làm gãy tóc còn yếu. Bạn không nên dùng tay lùa qua tóc sau khi uốn, vì điều này có thể khiến các lọn tóc xoăn bị tách và duỗi ra. Dùng khăn lụa để cột tóc ra phía sau nếu cần. Bạn chỉ cần cột tóc thật lỏng để không tạo nếp gấp trên tóc. Lưu ý rằng tóc sau khi uốn thường rất yếu và cần được chăm sóc kỹ. Điều này rất đúng trong tuần đầu tiên sau khi uốn tóc. Bạn nên tránh nhuộm tóc ít nhất một tuần sau khi nhuộm. Như vậy, bạn sẽ tránh được tình trạng tóc trở nên quá yếu hoặc hư tổn, đồng thời ngăn ngừa tóc gãy rụng. Trao đổi với thợ làm tóc về việc lên lịch nhuộm tóc vào một thời điểm thích hợp sau khi uốn tóc. Tốt nhất bạn nên tìm thợ lành nghề giúp bạn nhuộm và uốn tóc. Thử dùng sản phẩm nhuộm tóc tạm thời, bột màu hoặc dầu gội có màu thay vì thực hiện quy trình nhuộm tóc, vì các sản phẩm này không độc hại như thuốc nhuộm. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng những sản phẩm này sau khi uốn tóc khoảng 24-48 tiếng. Kể cả khi bạn nhuộm tóc sau khi uốn khoảng một tuần thì vẫn có thể gặp phải tình trạng tóc gãy rụng. Loại thuốc nhuộm bạn dùng và tỷ lệ thuốc trợ nhuộm (nếu có dùng) sẽ tạo ra sự khác biệt về mức độ ảnh hưởng đến tóc. Hỏi thợ làm tóc để biết sản phẩm mà họ khuyên dùng.

Abstract: Không nên chạm vào tóc. Tránh gội đầu. Xõa tóc. Không nên nhuộm tóc.


Việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày sau khi ăn giúp duy trì sức khỏe răng miệng, vật liệu phục hình răng và lợi. Môi trường sạch có thể giúp bạn tránh bị mòn men răng và những vết ố xấu xí. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa sau bữa ăn, nếu có thể. Thức ăn nếu bị giắt trong răng sẽ tạo ra môi trường có hại cho men răng. Nhai một thanh kẹo cao su cũng có ích nếu bạn không có sẵn bàn chải đánh răng. Các thức ăn và đồ uống chứa đường và a-xít có thể góp phần làm mòn men răng, và việc hạn chế các thứ này có thể giúp cải thiện sức khỏe răng miệng. Đánh răng sau khi ăn các thức ăn này có thể giúp ngăn ngừa mòn men răng. Áp dụng chế độ ăn lành mạnh và cân bằng dinh dưỡng bao gồm protein, hoa quả, rau và đậu có thể giúp bạn duy trì sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe răng miệng. Một số thức ăn lành mạnh cũng chứa a-xít, trong đó có hoa quả họ cam quýt. Tiếp tục ăn các thức ăn này, nhưng nên giới hạn số lượng và nghĩ đến việc đánh răng sau khi ăn. Một số đồ ăn và thức uống nên tránh là nước ngọt, đồ ăn ngọt, kẹo và rượu vang. Nước súc miệng và kem đánh răng chứa cồn có thể làm giảm độ bền của men răng, thậm chí làm ố men răng. Dùng kem đánh răng hoặc nước súc miệng không chứa cồn để tránh các vấn đề này. Bạn có thể mua kem đánh răng và nước súc miệng không chứa cồn tại hầu hết các siêu thị, các hiệu thuốc và các nhà bán lẻ trên mạng. Hầu hết nguồn nước máy ở Việt Nam đã được xử lý fluoride để giảm tình trạng sâu răng và làm chắc khỏe men răng. Ngoại trừ các loại nước đóng chai đặc biệt ghi rằng có chứa fluoride, quá trình chưng cất, lọc và thẩm thấu ngược đã loại bỏ fluoride hiện diện tự nhiên trong nước. Thực ra việc tăng lượng tiêu thụ nước đóng chai có thể liên quan đến tình trạng sâu răng tái diễn ở trẻ em. Khi tiện tay lấy chai nước uống thay vì uống nước máy, có thể bạn đã góp phần làm mất lớp men răng. Ngoài ra, nhiều loại nước đóng chai còn chứa a-xít có hại cho răng. Bạn có thể liên hệ với nhà sản xuất loại nước đóng chai bạn vẫn thường dùng để biết sản phẩm của họ có chứa fluoride không. Tật nghiến răng có thể làm hại răng và men răng. Bạn nên hỏi nha sĩ về việc sử dụng dụng cụ bảo vệ miệng nếu bạn có tật nghiến răng. Tật nghiến răng làm mòn các vật liệu phục hình răng và có thể gây ê buốt và tổn hại răng, kể cả làm răng bị nứt và mẻ. Tật cắn móng tay, dùng răng mở chai hoặc giữ đồ vật cũng là những thói quen xấu. Cố gắng từ bỏ những thói quen này để không làm tổn hại răng và các vật liệu trám răng. Khám và làm sạch răng định kỳ là một phần của việc chăm sóc sức khỏe răng miệng. Đến nha sĩ ít nhất mỗi năm hai lần hoặc nhiều hơn nếu bạn có các vấn đề về răng hoặc men răng. Việc nhai kẹo cao su làm tăng tiết nước bọt, có thể giúp ngăn ngừa sâu răng. Chất xyliton đã được chứng minh là giúp kiềm chế hoạt động của vi khuẩn và giảm sâu răng, vì vậy bạn nên cân nhắc mua kẹo cao su có chứa xyliton.

Abstract: Đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày, sau các bữa ăn. Hạn chế thức ăn và đồ uống chứa đường và a-xít. Tránh dùng nước súc miệng và kem đánh răng có chứa cồn. Dùng nước máy để uống thay vì uống nước đóng chai. Không nghiến răng. Đến nha sĩ để kiểm tra và làm sạch răng định kỳ. Nhai kẹo cao su không đường.


Để tạo ra một chiếc chăn bằng phẳng và đối xứng, điều quan trọng là bạn phải bắt đầu bằng các mảnh vải được cắt đều nhau. Dụng cụ may có chất lượng tốt không những giúp cho sản phẩm trông tinh xảo hơn mà còn rút ngắn thời gian may chăn và dễ dàng hơn cho người chưa quen. Bạn có thể dùng loại kéo cắt may thông thường, nhưng dao cắt tròn thường được xem như dụng cụ cắt dễ nhất và nhanh nhất.  Dao cắt tròn có nhiều cỡ, nhưng cỡ trung bình là tốt nhất để bắt đầu. Nếu muốn dùng kéo thông thường, bạn cần đảm bảo kéo phải sắc và không vướng mắc vào vải. Mua tấm lót cắt. Cắt vải trên mặt bàn có vẻ như dễ nhất, nhưng bạn có thể cứa vào mặt bàn và khó cắt thẳng được. Để tránh tình trạng này, bạn nên mua một tấm lót cắt tự lành. Mặt trên của tấm lót cắt có in thước đo để giúp bạn canh vải cho thẳng và dễ dàng tạo các đường cắt chính xác. Không phải loại thước nào cũng thích hợp. Loại thước dài và rộng bản là tốt nhất khi may chăn. Bạn nên tìm loại thước nhựa trong suốt cỡ 12x60 cm. Với loại thước này, bạn có thể đặt vải giữa tấm lót và thước để dễ canh thẳng hơn. Nếu làm chăn cỡ nhỏ thì bạn có thể dùng thước cỡ 12x30 cm. Những vật liệu hữu ích khi may chăn bao gồm kim gút, kim băng và dụng cụ tháo chỉ. Nếu trong nhà không có sẵn, bạn có thể mua ở các cửa hàng bán phụ liệu may. Chú ý mua nhiều kim gút và kim băng, vì đây là những thứ bạn sẽ cần dùng nhiều khi làm chăn. Chỉ may thì ở đâu cũng có, nhưng chất liệu và màu sắc thì có nhiều loại khác nhau. Tránh dùng loại chỉ rẻ tiền dễ đứt khi may và dễ tưa khi giặt. Chỉ cotton chất lượng tốt là loại thích hợp để may chăn. Nếu muốn dùng một loại chỉ để may nhiều thứ khác nữa, bạn nên chọn màu trung tính như trắng, kem hoặc xám. Bước quan trọng nhất khi may chăn là chuẩn bị vải. Nhiệm vụ này có vẻ khó khăn vì có đến hàng nghìn loại vải trên thị trường. Một chiếc chăn cơ bản bằng vải 100% cotton thường là dễ làm nhất, mặc dù bạn cũng có thể chọn các chất liệu như polyester hay polyester pha cotton. Chọn nhiều loại vải khác nhau cho mặt trước của chăn và viền chăn, cộng thêm 1-2 loại vải chính để may mặt sau. Cân nhắc màu sắc và kích cỡ của vải. Bạn muốn kết hợp bao nhiêu màu sắc, bao nhiêu kiểu hoa văn? Cố gắng kết hợp các mẫu hoa văn to nhỏ và màu sắc khác nhau sao cho hài hòa. Vận dụng óc sáng tạo khi lựa chọn vải. Tìm các tấm khăn trải bàn xưa hoặc vải bán ở các cửa hàng đồ cũ thay vì chỉ dựa vào các loại vải ở cửa hàng phụ liệu may mặc. Vải may mặt sau sẽ phải rộng hơn mặt trước và tấm bông chần chăn. Bạn cần nhớ điều này để chuẩn bị cho đủ. Bông chần chăn là vật liệu xốp mịn tạo độ ấm cho chăn, được lót giữa mặt trước và mặt sau của chăn. Bông chần chăn có nhiều chất liệu khác nhau, bao gồm sợi cotton, polyester, sợi cotton pha, sợi tre, và sợi nóng chảy. Vật liệu này cũng có độ dày mỏng khác nhau. Bông chần chăn polyester lâu dần thường bị dồn ra ngoài các mép chăn, còn bông chần chăn nóng chảy rất dễ nhăn nhúm. Người chưa quen may chăn nên tìm loại bông chần chăn sợi cotton, cotton pha hoặc sợi tre. Nếu làm loại chăn lớn như tấm phủ trên giường, bạn nên dùng loại bông chần chăn dày. Chăn nhỏ hơn thường không cần chần bông dày, trừ khi bạn muốn có chiếc chăn thật ấm. Mặc dù bạn có thể khâu chăn bằng tay, nhưng việc này sẽ tốn nhiều thời gian và rất vất vả cho người không quen may vá. Dùng máy may để may kiểu chăn đơn giản nhất; bất cứ loại máy nào có thể may đường thẳng đều được! Nhớ chuẩn bị nhiều kim để máy may vận hành trơn tru. Quá trình may đòi hỏi phải là chăn nhiều lần, vì vậy bạn cần chuẩn bị bàn là (bàn là có hơi nước thì càng tốt). Không cần các loại bàn là hiện đại hay đắt tiền - chỉ cần đến cửa hàng đồ cũ là bạn cũng có thể tìm được chiếc bàn là dùng tốt. Tuy không cần có kiểu mẫu khi làm chăn, nhưng đôi khi có một mẫu cơ bản cũng hữu ích. Có rất nhiều mẫu chăn miễn phí trên mạng, hoặc bạn có thể mua sách in các mẫu chăn ở cửa hàng bán vật liệu may thêu. Nếu thích tự thiết kế mẫu chăn, bạn chỉ cần một mảnh giấy kẻ ô và một chiếc bút chì. Cho dù không mua sách hoặc tự vẽ mẫu, bạn vẫn nên phác thảo sơ lược thiết kế chăn trước khi bắt tay vào thực hiện. Loại chăn dễ may nhất dành cho người mới bắt đầu là chăn ghép từ các mảnh vải hình vuông. Sử dụng các mảnh vải to cho mỗi hình vuông sẽ dễ hơn là dùng nhiều mẩu vải nhỏ.

Abstract: Chọn dụng cụ cắt. Sử dụng thước. Chuẩn bị các vật liệu cơ bản. Chọn chỉ may. Chọn vải. Mua bông chần chăn. Dùng máy may. Chuẩn bị bàn là. Chọn mẫu chăn.


Tuy không có ứng dụng iPhone nào có thể giấu số điện thoại thật của bạn, nhưng một vài ứng dụng sẽ tạo số điện thoại giả mới để bạn gửi tin nhắn. Dưới đây là một số ứng dụng có khả năng này. Pinger TextPlus TextNow Burner Wickr Backchat Nhấn vào Search (Tìm kiếm) ở phía dưới bên phải màn hình. Hoặc bạn có thể tìm kiếm chung chung bằng từ khóa Anonymous Text (Nhắn tin ẩn danh). Nhiều kết quả khác nhau sẽ hiện ra. Hãy nhấn vào một ứng dụng (đa số những ứng dụng này đều miễn phí), chọn GET (Nhận) rồi nhấn Install (Cài đặt). Sau khi bạn nhấn Install, hệ thống sẽ yêu cầu xác nhận mật khẩu. Hãy nhập mật khẩu vào chỗ trống yêu cầu rồi nhấn OK. Sau khi ứng dụng cài đặt xong, hãy nhấn vào Open. Bạn sẽ được yêu cầu đăng nhập hoặc đăng ký. Hãy nhấn vào đăng ký và nhập số điện thoại. Lưu ý: bạn phải nhập số điện thoại thật ở bước này. Ứng dụng sẽ gửi cho bạn tin nhắn chứa mã xác nhận. Sau khi đăng ký thành công, ứng dụng sẽ yêu cầu bạn tạo số điện thoại ảo mới, hoặc bạn có thể cho phép ứng dụng chọn số ngẫu nhiên. Lưu ý: một số ứng dụng miễn phí, chẳng hạn như Burner, sẽ yêu cầu bạn trả tiền để gửi tin nhắn ẩn danh. Sau khi thiết lập xong, bạn chỉ cần soạn tin nhắn trên ứng dụng. Nhập số điện thoại liên hệ mà bạn muốn gửi tin nhắn rồi nhấn Send. Liên hệ trên sẽ nhận được tin nhắn ẩn danh.

Abstract: Chọn ứng dụng dành cho iPhone. Mở App Store. Nhập tên ứng dụng mà bạn chọn. Nhập mật khẩu Apple ID. Nhấn Open (Mở). Nhắn tin.


Khi cuộc sống là một thử thách, dường như không có điều gì đi đúng quỹ đạo. Khái quát hóa quá mức là việc mọi người thường làm bởi họ đang nhìn thế giới qua lăng kính tiêu cực. Sự thật là cuộc sống của bạn vẫn tồn tại nhiều điều tuyệt vời. Nếu có một mái nhà và đồ ăn cho ngày hôm nay, có nghĩa là bạn đang có cuộc sống dư dả hơn nhiều người trên thế giới. Nếu có bạn bè và người thân quan tâm tới mình, bạn nên cảm thấy biết ơn ngay lúc này. Nếu bạn có một công việc và đang nhận khoản thù lao để thanh toán hóa đơn, bạn nên biết ơn điều này, kể cả khi công việc đó không phải là lý tưởng nhất dành cho bạn. Những điều tích cực này có thể nhỏ hoặc lớn tùy ý bạn. Nếu đang gặp khó khăn để nhận ra những điều tốt đẹp trong cuộc sống, hãy bắt đầu luyện tập cách biết ơn, kể cả với những điều nhỏ bé nhất và viết về chúng. Bạn có thể viết về: Công việc Thức ăn Nơi ở Quần áo Những người thân yêu Phương tiện đi lại Sức khỏe Việc viết nhật ký tác động tích cực tới sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Khi ghi lại những điều tuyệt vời trong cuộc sống, bạn sẽ bắt đầu nhớ tới thêm nhiều điều tương tự. Càng tập hợp những điều tích cực trong cuộc sống, bạn sẽ càng cảm thấy vui vẻ hơn bởi bạn đã nhớ rằng cuộc sống của mình không hẳn quá tồi tệ. Tốt nhất bạn nên ghi chép đôi chút mỗi ngày. Bằng cách đó, bạn có thể xem lại tất cả những điều tuyệt vời đã từng xảy ra trong cuộc sống của mình. Để dành một cuốn nhật ký cho những điều khiến bạn tự hào, bạn có thể đọc cuốn nhật ký này khi xuống tinh thần. Nếu bạn cũng muốn viết về những thời điểm tồi tệ, hãy dành một quyển nhật ký khác cho những câu chuyện này. Nếu gặp khó khăn khi lên ý tưởng viết nhật ký, hãy thử những chủ đề sau: Những điều mình thích ở bản thân, Những nhu cầu cơ bản hiện mình đang có, Mình biết ơn điều gì hôm nay, và lý do bạn bè yêu quý mình. Bạn bè sẽ luôn ở bên bạn khi cuộc sống trở nên khó khăn. Họ nhắc bạn nhớ về những lý do khiến bạn trở nên tuyệt vời. Hãy nhớ rằng, nếu họ là bạn bè của bạn, họ phải nghĩ rằng bạn đặc biệt. Nhờ một người bạn chỉ ra những điều tích cực để bạn có thể tập trung vào những khía cạnh đó. Sau đó, bạn có thể sử dụng một vài gợi ý, ví dụ như lên danh sách hoặc ghi lại vào nhật ký. Mời bạn đi ăn trưa và trao đổi về lý do khiến bạn buồn bã. Mời bạn về nhà và cùng trò chuyện. Gọi điện cho một người bạn để trò chuyện về những phương diện trong cuộc sống mà bạn cảm thấy tốt hơn bạn nghĩ vào lúc này. Khi buồn bã, hẳn bạn sẽ chẳng muốn vận động, nhưng đó là điều tốt nhất bạn có thể làm cho chính mình. Dành thời gian cùng bạn bè. Tắm bồn. Uống một tách ca-cao nóng. Thức uống ngon miệng sẽ đem tới sự an tâm bạn cần trong những thời điểm khó khăn. Sau khi cho phép bản thân được an ủi bằng món đồ uống ấm áp và ngon lành, bạn có thể cảm thấy vui vẻ hơn đôi chút về hoàn cảnh của mình.  Ôm ấp thú nuôi. Dành vài phút thể hiện tình yêu thương với thú nuôi. Các nghiên cứu cho thấy cưng nựng thú nuôi có thể đem lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Hoạt động này giúp giảm thiểu căng thẳng và giảm huyết áp. Thực hiện sở thích của bạn. Có thể bạn không muốn làm điều này khi đang xuống tinh thần, nhưng nếu buộc bản thân phải bắt đầu, bạn có thể thấy tâm trạng mình thay đổi. Có lý do để bạn có sở thích như vậy. Bạn tận hưởng sở thích này. Hãy sử dụng nó để vượt qua những khoảng thời gian khó khăn. Tìm kiếm sở thích mới. Nếu không hứng thú thực hiện bất kỳ sở thích nào mà mình đã tận hưởng trong quá khứ, đã tới lúc để bạn tìm kiếm một sở thích mới. Nghe nhạc. Khi buồn, mọi người thường có xu hướng nghe nhạc sầu não. Hãy tránh làm vậy bởi thứ âm nhạc đó sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn thôi. Những nghiên cứu đã cho thấy rằng việc nghe nhạc sôi động sẽ giúp cải thiện tâm trạng của bạn.

Abstract: Tập trung vào những điều tích cực. Lên danh sách những điều đang đi đúng quỹ đạo trong cuộc sống của bạn. Ghi chép lại những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Nhờ một người bạn giúp đỡ. Làm điều khiến bạn hạnh phúc.


Mua vài miếng dán moleskin ở cửa hàng giày (hoặc tại hiệu thuốc). Đặt miếng dán vào sau quai giày hoặc gót giày và dùng bút chì đánh dấu. Dùng kéo cắt thành hình dạng như ý muốn và bóc lớp giấy đằng sau miếng dán. Dán miếng moleskin vào sau quai hoặc gót giày. Cách này cũng có tác dụng ở những vị trí khác trong giày. Nếu chỗ gây trầy xước nằm bên trong giày, bạn có thể cắt miếng dán thành hình tròn hoặc hình oval nhỏ, hơi lớn hơn chỗ gây trầy xước một chút. Bóc lớp giấy đằng sau miếng dán và dán vào những vị trí đó. Bạn cũng có thể dán miếng moleskin trực tiếp lên chân và bóc ra vào cuối ngày. Khi bàn chân bị trượt bên trong giày, các vết phồng có thể hình thành dọc theo phía trước và phía sau bàn chân, nơi giày chà xát vào da. Nếu thấy bàn chân di chuyển quanh phần gót chân, bạn có thể đặt miếng lót gel vào trong giày để cố định bàn chân trong giày. Cả hai sản phẩm này đều có bán ở cửa hàng giày và hiệu thuốc. Các miếng gel silicone trong suốt và khó phát hiện, còn miếng xốp dính có thể cắt ra theo đúng hình dạng và kích cỡ. Nếu gót chân đau, có lẽ phần sau đôi giày hoặc phần gót trong giày quá cứng. Cũng có thể là lòng bàn chân không được nâng đỡ đúng mức. Thử đặt vào trong giày miếng lót gót chân hoặc đế lót giày có tác dụng nâng đỡ vòm bàn chân. Cả hai sản phẩm này đều có thể cắt bớt cho vừa kích cỡ và có miếng dán để giữ cố định. Miếng lót giày nâng đỡ vòm bàn chân thường được dán nhãn đúng với chức năng của nó; nếu bạn thấy khó tìm được loại này thì có thể tìm miếng lót giày có phần giữa dày hơn – tại vị trí đặt vòm bàn chân. Khi được đặt vào đôi giày chật, miếng lót giày có thể gây cảm giác chật chội và khó chịu. Nếu vậy, bạn hãy thử tìm loại mỏng hơn. Đôi khi độ nghiêng quá lớn giữa gót giày và phần đầu bàn chân khiến bàn chân chúi về phía trước và các ngón chân bị bóp chặt ở mũi giày. Việc giảm độ cao gót giày có thể sửa chữa vấn đề này. Bạn đừng cố gắng tự thực hiện mà nên tìm thợ sửa giày làm giúp. Hầu hết những đôi giày cao gót có thể cắt bớt đi khoảng 2,5 cm.

Abstract: Ngăn ngừa vết phồng rộp, trầy xước và vết cứa bằng cách dán các miếng vải nhung moleskin vào trong giày. Dùng miếng lót bên trong giày để giữ bàn chân cố định, ngăn ngừa trầy xước và thâm tím. Dùng các miếng gel silicone hoặc miếng xốp dính để giảm áp lực lên những phần nhỏ hơn. Dùng miếng lót gót chân silicone hoặc đế lót giày nâng đỡ vòm bàn chân để làm dịu gót chân bị đau. Ngăn ngừa ngón chân bị bóp chặt ở mũi giày bằng cách nhờ thợ sửa giày cắt bớt gót giày.


Nếu có bất kỳ văn bản nào ngay phía trên đường thẳng, bạn hãy chọn toàn bộ dòng phía trên đường viền. Phần  bên trái của dòng sẽ được tô sáng. Trên nhiều phiên bản Word, thao tác này sẽ xóa đường thẳng.

Abstract: Nhấp vào dòng ngay phía trên đường thẳng không mong muốn. Kéo con trỏ chuột đến dòng ngay bên dưới đường thẳng không mong muốn. Nhấn delete.


Ngày gửi sẽ được đặt ở góc trên bên phải trang giấy. Cách trống một hàng bên dưới và ghi địa chỉ của bạn, cũng căn lề phải. Sau đó, cách trống một hàng nữa và ghi địa chỉ đầy đủ của người nhận ở bên trái trang giấy. Nếu gửi thư qua email, bạn có thể lược bỏ phần ngày và địa chỉ, bắt đầu ngay với lời chào. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo dòng tiêu đề phải rõ ràng và hiệu quả. Ví dụ, nếu gửi thư cho giáo sư, bạn có thể viết dòng tiêu đề là, "Thư xin gia hạn - Nguyễn Hoàng Minh - lớp B2 K34". Bắt đầu bằng từ "Kính gửi", theo đó là danh xưng và tên đầy đủ của người nhận. Ví dụ, "Kính gửi ông Nguyễn Hải Triều" hoặc "Kính gửi bà Bùi Phương Mai". Một số danh xưng có thể phức tạp hơn, chẳng hạn như "Kính gửi Giáo sư Nguyễn Đức Cường" hay "Kính gửi Chủ tịch Nguyễn Văn An". Đây là một đề nghị chính thức, do đó bạn cần duy trì văn phong và nội dung trang trọng, ngay cả khi bạn quen biết thân mật với những người này. Không nên viết "Chào Hạnh". Cố gắng tìm một người cụ thể để gửi lá thư. Nếu không, lá thư của bạn sẽ trông như thư mẫu. Ví dụ, "Kính gửi Chủ tịch Nguyễn Văn An" sẽ tốt hơn là "Kính gửi các nhà chức trách". Phần thân của bức thư nên có từ 1-3 đoạn. Trong nhiều trường hợp, bạn có thể mở đầu với 2-3 dòng. Nếu cần mở rộng với đầy đủ 3 đoạn, bạn chỉ cần tách ra thành các phần mở đầu, phần thân và phần kết. Để mở đầu thư, bạn có thể viết, "Em là Nguyễn Hoàng Minh, sinh viên lớp B2 K34". Điều này sẽ nhắc cho giáo sư nhớ và không tốn thời gian để tìm xem bạn là ai. Bạn đừng xem nhẹ tầm quan trọng của phần kết vững chắc. Hãy dùng những câu cuối cùng để nhắc lại trường hợp của bạn (trong một dòng) và cảm ơn người nhận vì đã dành thời gian đọc thư. Bạn có thể viết, "Tôi rất cảm ơn sự xem xét của ông (bà) về đề nghị của tôi". Tốt nhất là bạn nên khép lại bức thư bằng lời chào trước khi ký tên. Một số lựa chọn tốt là: "Trân trọng", "Kính thư", "Kính chào". Nếu cần được hồi đáp, bạn nên nêu điều này ở phần kết. Thông thường, bạn có thể kết hợp với lời cảm ơn. Ví dụ, "Chân thành cảm ơn về sự xem xét của ông, tôi mong nhận được phúc đáp của ông trong tuần tới". Tuy nhiên bạn cần cẩn thận, đừng tỏ ra quá thúc ép. Bên dưới lời chào "Trân trọng", bạn hãy cách trống 3-4 hàng. Sau đó ghi họ tên và căn lề trái. Dùng khoảng trống bên trên để ký tên bằng bút mực. Nếu định gửi email, bạn có thể xóa khoảng trống và đánh máy tên của bạn vào đó.

Abstract: Trình bày phần đầu trang. Viết lời chào đầy đủ và trang trọng. Sử dụng cách trình bày ngắn gọn. Chú ý phần kết. Ghi tên đầy đủ và chữ ký của bạn.


Thao tác này sẽ lựa chọn tập tin ảnh và hiển thị các biểu tượng mới ở phía trên cùng màn hình. Đây là nút Chia sẻ. Bước này sẽ mở cửa sổ mới, trong đó bạn có thể lựa chọn ứng dụng để chia sẻ tập tin này. Bước này sẽ mở danh sách thiết bị ở xung quanh bạn có thể truyền tập tin qua Wi-Fi Direct. Người sở hữu thiết bị đó sẽ nhận được một thông báo trên thiết bị của họ, với nội dung là họ có muốn chấp nhận yêu cầu truyền tập tin từ bạn hay không. Nếu chấp nhận, họ sẽ nhận được ảnh bạn đang gửi trên thiết bị của họ.

Abstract: Mở thư viện ảnh của thiết bị. Chạm và giữ một ảnh. Chạm vào biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/83\/Android7share.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/83\/Android7share.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Chạm vào Wi-Fi Direct. Chạm vào một thiết bị trong danh sách.


Bước này sẽ giúp bạn tính ra được hình dạng gương mặt và cảm quan chung về vẻ ngoài của mình. Dùng một chiếc gương và thước dây để thực hiện bước đo đạc. Nếu gương mặt bạn có chiều dài và rộng gần bằng nhau, bạn có thể thuộc dạng mặt tròn, vuông, hoặc trái tim.  Nếu mặt bạn có chiều dài hơn chiều rộng thì bạn có thể là mặt trái xoan, vuông, hoặc trái tim. Mặt trái xoan được xem là gương mặt lý tưởng cho mọi kiểu tóc. Đường viền hàm là đường nét kéo dài từ dái tai và kết thúc ở cằm. Hãy nhìn kỹ hình dạng viền hàm của bạn và chú ý đến chu vi của nó. Đường viền hàm nhọn thì là mặt chữ V. Đường viền hàm tròn thì là mặt tròn. Các góc của gương mặt cũng tròn. Đường viền hàm vuông thì trông góc cạnh. Chúng tạo thành những đường góc cạnh rõ nét ở hàm dưới của gương mặt. Xác định xem trán bạn rộng hay hẹp. Có thể dùng các khu vực khác của khuôn mặt để so sánh. Nếu trán bạn rộng hơn hay nổi bật hơn các phần khác của mặt thì có thể bạn có vầng trán rộng. Mặt khác, đường chân tóc có thể mọc lấn và khiến trán bạn trong hẹp hơn các phần khác của gương mặt. Độ dài gương mặt, đường viền hàm và trán quyết định gương mặt bạn thuộc dạng tròn, bầu dục, vuông, hay trái tim. Không phải gương mặt nào cũng hoàn toàn vuông hay trái xoan. Hãy dùng khả năng đánh giá để xác định hình dáng nào khớp với đặc điểm gương mặt bạn nhất. Gương mặt tròn thì đường viền hàm có hình tròn và vầng trán có thể rộng hoặc hẹp. Gương mặt có chiều dài và rộng bằng nhau. Gương mặt hình trái tim thì đường chân tóc nhọn, có vầng trán rộng, đường viền hàm nhọn hình chữ V. Mặt trái xoan thì dài và tròn. Gương mặt có chiều dài hơn chiều rộng và đường viền hàm tròn. Mặt hình thuôn sẽ dài hơn mặt trái xoan nhưng chiều rộng không bằng. Mặt vuông có chiều rộng bằng nhau từ trên xuống dưới. Vầng trán thường rộng và đường viền hàm vuông. Mặt hình kim cương (hình thoi) có phần giữa rộng nhất, nơi gò má. Đường viền hàm hình chữ V và trán hẹp. Mặt quả lê thì đường viền hàm phình rộng hơn đường chân tóc. Kiểu tóc lý tưởng nhất sẽ làm nổi bật đôi mắt và khiến gương mặt thon gọn hình trái xoan. Bởi kiểu tóc sẽ định hình cho gương mặt nên phần mái sẽ góp thêm đường nét cho vẻ ngoài của bạn. Bạn có thể yêu cầu cắt mọi kiểu mái bạn thích, nhưng tốt nhất nên chọn kiểu nào phù hợp với gương mặt bạn nhất. Mặt tròn hợp với tóc mái choppy ngắn và dày giúp tạo góc cho gương mặt. Mái này có thể che phủ trán hoặc vuốt sang bên. Các nhà tạo kiểu tóc không khuyến khích cắt tóc mái thẳng che kín một đường ngang trán đối với mặt tròn. Mặt trái tim hợp với nhiều kiểu mái. Mái xéo và mái ngang đều hợp với họ miễn là tạo nếp đẹp. Kiểu mặt này cũng có thể thử mái rèm cửa (kiểu mái chẻ giữa uốn cong hai bên) dài chạm đường viền hàm. Mặt trái xoan dễ để tóc mái nhất. Các nhà tạo mẫu đồng ý rằng đây là kiểu mặt phù hợp với hầu hết các kiểu tóc. Hãy chọn kiểu mái dài đến khoảng từ chân mày đến mí mắt và dài hơn ở hai bên. Bạn có thể để mái phủ trán hoặc vuốt sang bên. Mặt vuông cần kiểu mái giúp làm mềm góc cạnh gương mặt. Hãy cân nhắc kiểu mái xéo ngắn hoặc mái phủ trán ngôi giữa. Tránh cắt tóc mái bằng tạo một đường ngang trán. Nhớ rằng tạo nếp là chìa khóa quan trọng.  Mặt kim cương nên dùng mái xéo vuốt sang bên. Có thể tạo kiểu đa dạng hơn như cắt ngắn và dày hoặc để dài buông lọn bên mặt. Tránh kiểu mái cắt ngang trán. Hãy nghĩ xemi tình trạng tóc tự nhiên của bạn có thể để được kiểu mái đó không. Có thể nó sẽ hơi thẳng hoặc quá xoăn để tạo ra chính xác kiểu mái bạn muốn.  Nếu tóc mỏng, hãy thử mái xéo hoặc mái thưa. Nên nhớ rằng cắt tóc mái sẽ khiến mái tóc mất đi một lớp tóc bạn có. Hoặc nếu tóc bạn mỏng và dễ ra dầu thì kiểu tóc phủ trước trán sẽ khá phiền. Hãy quyết định để kiểu mái ưa thích nếu bạn sẵn lòng khắc phục khó khăn mà nó mang lại. Tìm một nhà tạo mẫu tóc biết cách làm việc với tóc xoăn nếu bạn tóc bạn xoăn. Hãy để nhà tạo mẫu cắt tóc khi tóc đang khô để bạn có thể biết chính xác chiều dài tóc đến đâu sau khi đã trừ hao độ xoăn. Đầu tư vào các sản phẩm dành cho tóc và một chiếc máy sấy tốt để khắc phục chỗ tóc dựng ngược giữa trán. Nhiều kiểu tóc mái có thể che đi phần tóc dựng này, nhưng điều mấu chốt là bạn nên sấy khô tóc sau khi gội để giảm phần tóc dựng chướng mắt này.

Abstract: Đo chiều dài và chiều rộng khuôn mặt. Xem xét viền hàm dưới. Quan sát vùng trán và đường chân tóc. Sử dụng các quan sát trước đây để xác định hình dáng gương mặt. Chọn kiểu mái hợp với gương mặt. Đừng quên tình trạng tóc của bạn!


Dù đó là hộp bao cao su mới mua thì bạn cũng nên kiểm tra hạn sử dụng trước mỗi lần dùng. Không sử dụng bao cao su đã hết hạn vì chúng sẽ dễ bị rách. Vỏ bao cần phải nguyên vẹn, nếu bị xước hoặc thủng thì có thể bao cao su bên trong đã bị khô, chất lượng giảm và dễ bị rách. Bạn cần cảm nhận được không khí hơi căng ở bên trong, điều này có nghĩa là vỏ bao không bị rách hay thủng và bao cao su còn an toàn để sử dụng. Bạn sẽ vừa ấn vỏ bao vừa đẩy chiếc bao cao su bên trong từ bên này sang bên kia. Chuyển động trượt này giúp xác định chất bôi trơn bên trong chưa bị khô và miễn là còn hạn sử dụng thì chất lượng của bao cao su vẫn được đảm bảo. Cách này chỉ có thể áp dụng với loại bao cao su có chất bôi trơn. Bao cao su không có chất bôi trơn sẽ không trượt được bên trong vỏ bao, tuy nhiên bạn vẫn có thể bóp nhẹ để kiểm tra không khí bên trong. Bao cao su đã bị khô sẽ yếu, dễ rách và thủng. Điều này sẽ khiến bạn tăng nguy cơ tiếp xúc trực tiếp với bạn tình, mang thai ngoài ý muốn và lây nhiễm các bệnh tình dục.

Abstract: Kiểm tra hạn sử dụng trên từng vỏ bao cao su. Quan sát tình trạng vỏ bao. Ấn vào vỏ bao. Miết nhẹ và trượt vỏ bao sang hai bên.


Nhìn chung, ổ điện sẽ nạp điện cho sạc dự phòng nhanh hơn so với máy tính hoặc laptop. Luôn sạc bằng ổ điện trừ khi bạn quên mang củ sạc và chỉ có sẵn laptop hoặc máy tính. Sạc dự phòng thường đi kèm với cáp USB và củ sạc. Hạn chế sử dụng những loại cáp khác không được thiết kế dành cho sạc dự phòng. Hạn chế cắm điện sạc dự phòng quá lâu. Việc cắm điện sạc dự phòng nhiều giờ liên lục có thể làm giảm tuổi thọ của pin. Bạn chỉ nên sạc đủ thời gian cần thiết để đèn LED sáng hết. Trong khi sạc dự phòng được nạp điện, hãy cắm sạc thiết bị mà bạn thướng sử dụng với sạc dự phòng. Việc sạc pin cho các thiết bị sẽ ngốn khá nhiều điện của sạc dự phòng. Nếu bạn nạp điện thiết bị cùng lúc với sạc dự phòng thì khá lâu sau đó bạn mới cần phải sạc nữa. Như vậy sẽ giúp tăng tuổi thọ pin.

Abstract: Sử dụng ổ điện trên tường trong hầu hết trường hợp. Chỉ sử dụng cáp đi kèm với sạc dự phòng để sạc. Không nên sạc quá mức. Cắm sạc thiết bị điện và sạc dự phòng cùng lúc.


Trải khăn bandana trên mặt phẳng cứng (chẳng hạn như mặt bàn). Vuốt phẳng những chỗ bị cộm hoặc bị nhăn trên vải. Gập hai góc đối diện của khăn badana vào nhau để tạo thành một hình tam giác.

Abstract: Gấp khăn bandana thành hình tam giác.


Với cách chế biến này, bạn nên giữ lại một chút hơi ẩm tự nhiên cho sợi mì, như vậy mì sẽ không bị khô hoàn toàn khi nướng lò.  Bạn có thể bỏ qua các bước làm cho mì "bốc hơi nước" hoặc bỏ qua bước vắt nước dư trong sợi mì bằng khăn giấy. Tuy nhiên, bạn vẫn nên cho sợi mì vào rây lọc và để ráo nước khoảng 10 phút trước khi đút lò. Nếu trước đó bạn đã lỡ làm khô sợi mì rồi thì vẫn có thể chế biến bằng cách này. Chỉ cần cho 2-3 thìa (30-45 ml) nước vào đĩa đựng mì bí ngòi để bổ sung đủ độ ẩm giúp sợi mì không bị khô. Xếp sợi mì thành một lớp thật đều và dùng nắp hoặc giấy bọc thực phẩm (loại dùng trong lò vi sóng) để đậy hoặc phủ nhẹ ở trên. Không nên đậy quá chặt. Nếu dùng nắp, bạn hãy mở lỗ thông trên nắp hoặc đậy hở một chút để tạo lỗ thông khi đút lò. Nếu dùng giấy bọc thực phẩm, bạn chỉ nên phủ lên trên đĩa thay vì bọc chặt. Nướng đến khi sợi mì mềm nhưng không bị nát. Canh chừng khi bí ngòi đang được nướng trong lò. Nếu nướng quá chín, sợi mì sẽ bị nhũn, khó ăn, hay nói cách khác là không còn ngon nữa. Chắt bỏ nước thừa và cho mì lên từng đĩa ăn. Chắc chắn sẽ có nước tiết ra từ bí ngòi sau khi cho vào đút lò. Lúc này, bạn có thể dùng rây lọc để chắt nước đi.

Abstract: Bắt đầu với sợi mì còn hơi ướt. Cho sợi mì bí ngòi vào đĩa (loại đĩa dùng cho lò vi sóng). Nướng lò với nhiệt độ cao trong 2 phút. Thưởng thức.


Để ý những con côn trùng tròn, nhỏ có lớp sáp màu trắng bao phủ. Nếu tìm thấy rệp bông trên cây mới đem về, bạn hãy bắt và vứt chúng đi. Nếu cây bị nhiễm rệp bông quá nhiều, có thể bạn phải vứt đi hoặc đem trả lại nơi bán. Đừng bao giờ đem một cây bị nhiễm rệp bông vào vườn, nếu không rệp bông sẽ lây lan ra các cây khác. Bạn có thể ngăn ngừa tình trạng xâm nhiễm nặng bằng cách thường xuyên xử lý những đám rệp nhỏ. Nếu phát hiện thấy rệp bông trên cây, bạn có thể dùng tay bắt. Nếu cây bị nhiễm nhiều rệp, bạn cần đem cây ra khỏi vườn để tránh lây lan. Rệp bông có thể tập trung trên các công cụ làm vườn như xẻng, kéo cắt cây và chậu cây. Bạn cần luôn luôn kiểm tra các dụng cụ và tránh sử dụng nếu thấy có rệp bông, nếu không rệp có thể lây lan cho cây cối trong vườn. Hàm lượng ni tơ cao có thể khiến rệp bông sinh sản nhanh hơn. Bạn hãy dùng loại phân bón không chứa ni tơ nếu cây của bạn không cần ni tơ,.

Abstract: Kiểm tra cây mới để phát hiện rệp bông nếu có trước khi đem vào trong vườn. Thường xuyên kiểm tra cây để phát hiện rệp bông. Loại bỏ các công cụ làm vườn nhiễm rệp bông. Tránh bón phân ni tơ cho cây nếu có thể.


Khi so sánh hai cột trong một bảng tính, bạn sẽ phải cho hiển thị kết quả vào một cột trống. Hãy đảm bảo rằng bạn đã bắt đầu từ ô nằm cùng hàng với ô đầu của hai cột định so sánh. Ví dụ, nếu hai cột muốn so sánh bắt đầu từ A2 và B2, hãy chọn ô C2. Công thức này sẽ so sánh A2 và B2. Thay đổi giá trị ô nếu cột của bạn bắt đầu ở những ô khác: =IF(A2=B2,"Khớp","Không khớp") Nhờ đó, công thức sẽ được áp dụng cho tất cả các ô còn lại trong cột, tự động điều chỉnh giá trị tương ứng. Chúng sẽ cho biết liệu dữ liệu trong hai ô có trùng khớp hay không. Cách này áp dụng được với chuỗi ký tự, ngày tháng, số và thời gian. Lưu ý rằng việc viết hoa hay viết thường không được xem xét khi so sánh ("ĐỎ" và "đỏ" sẽ được coi là trùng khớp).

Abstract: Chọn ô đầu tiên của một cột trống. Đánh công thức so sánh dành cho hàng đầu tiên. Nhấn đúp vào hộp Điền thông tin (Fill) ở góc dưới của ô. Tìm kết quả Khớp và Không khớp.


Một trong những cách dễ nhất để sơn tạo hình cho các phiến đá là sử dụng khuôn giấy nến. Bạn chỉ cần trải khuôn lên phiến đá muốn sơn và sơn. Những phần không có giấy nến phủ bên trên sẽ được sơn, những phần còn lại thì không. Sự tương phản giữa những phần được sơn và không được sơn sẽ tạo ra các hình vẽ rõ ràng và dễ thấy. Khi đổ bê tông để tạo các phiến đá, bạn có thể đặt các vật trang trí vào bê tông. Khi khô đi, bê tông sẽ cứng lại xung quanh các vật đó. Khi bê tông đã cứng hẳn, các vật mà bạn đặt vào sẽ được giữ cố định trong phiến đá. Bạn có thể đặt những viên sỏi nhỏ, đồ trang sức rẻ tiền, vật trang trí nhỏ trong sân vườn hoặc các vật cá nhân trong bê tông. Rửa sạch các vật trang trí bằng bàn chải và dung dịch xà phòng nhẹ dịu để bạn có thể nhìn rõ các chi tiết. Khi bê tông vẫn còn mềm, bạn có thể dùng một vật ấn vào bề mặt phiến đá. Vậy là bạn sẽ để lại vết hằn trong bê tông và tạo thành dấu vết. Thông thường người ta đặt bàn tay lên hỗn hợp bê tông còn ướt và tạo ra phiến đá có dấu bàn tay của mình.

Abstract: Sử dụng khuôn bằng giấy nến để sơn đá. Đặt các vật trang trí hoặc các đồ vật nhỏ vào phiến đá bê tông. In hình vào phiến đá bê tông.


Bạn không nên bất ngờ xốc họ ra khỏi trạng thái thư giãn, mà giúp họ dần dần nhận thức về thế giới xung quanh. Cho anh ta biết anh ta sẽ phục hồi nhận thức hoàn toàn và trở về thực tại sau khi bạn đếm tới năm. Nếu bạn cảm thấy anh ấy đang ở trong trạng thái thôi miên quá sâu thì nên hướng dẫn họ cùng với bạn đi ngược lên "cầu thang", lấy lại nhận thức từ từ sau mỗi bậc. Bắt đầu bằng câu nói: "Tôi sẽ đếm từ một tới năm, và khi tôi đếm đến năm bạn sẽ hoàn toàn tỉnh giấc, tỉnh táo và sảng khoái". Hỏi họ cách làm thế nào để phù hợp hơn, điều gì tạo nguy cơ khiến họ thoát khỏi trạng thái thôi miên, và cảm nhận của họ thế nào. Việc tìm hiểu như vậy có thể cải thiện kỹ năng thôi niên của bạn hiệu quả hơn vào lần sau, và giúp đối tác tìm ra điều họ thích trong quá trình thôi miên. Không nên miễn cưỡng họ phải nói liền sau khi thoát khỏi trạng thái thôi miên. Bạn chỉ cần trò chuyện một cách bình thường, và nếu thấy họ dường như vẫn còn thư thái hay muốn được ngồi yên một lúc thì bạn nên chờ một lát hãy nói chuyện. Bạn nên chuẩn bị trước ý tưởng để trả lời các câu hỏi dưới đây, vì sự tự tin và lòng tin rất quan trọng đối với kết quả của quá trình thôi miên diễn ra sau đó. Sau đây là các câu hỏi mà bạn có thể gặp vào bất kì lúc nào trong quá trình thôi miên:  Bạn định làm gì?. Tôi sẽ yêu cầu bạn mường tượng ra những hình ảnh đẹp và yên bình, đồng thời nói cho bạn biết về cách sử dụng sức mạnh tinh thần sao cho hiệu quả hơn. Bạn luôn có thể từ chối làm những gì mà bạn không muốn làm, và bạn có thể tự mình thoát khỏi trải nghiệm thôi miên khi có tình huống khẩn cấp. Cảm giác bị thôi miên như thế nào?. Mọi người trong chúng ta đều trải qua những thay đổi trong nhận thức rất nhiều lần trong ngày nhưng không hề biết. Bất kì khi nào bạn để trí tưởng tượng bay xa cùng với điệu nhạc hay vài câu thơ, hoặc khi chìm đắm trong một bộ phim hay vở kịch thay vì chỉ là một khán giả ngồi xem, khi đó bạn đang ở trong một trạng thái xuất thần nào đó. Thôi miên chỉ là cách giúp bạn tập trung và nhận ra những thay đổi này trong trạng thái tỉnh táo, nhằm sử dụng năng lực tinh thần hiệu quả hơn. Nó có an toàn không?. Thôi miên không phải là trạng thái tỉnh táo được biến đổi (ngủ chính là trạng thái này), mà đó là trải nghiệm được biến đổi trong lúc tỉnh táo. Bạn sẽ không bao giờ làm điều gì mà mình không muốn làm, hay không bị nhồi nhét vào đầu các suy nghĩ mà mình không mong muốn. Nếu tất cả chỉ là sự tưởng tượng thì có gì là tốt?. Bạn không nên hiểu nhầm từ tưởng tượng vì trong tiếng Anh hay trong nhiều ngôn ngữ khác thường có khuynh hướng cho rằng từ "tưởng tượng" ngược lại với ý nghĩa của từ "có thật", và cũng không được hiểu nhầm nó với thuật ngữ "hình ảnh". Khái niệm tưởng tượng bao gồm một tập hợp các năng lực tinh thần rất thật, mà hiện nay người ta chỉ mới đang tìm hiểu về tiềm năng này, nó vượt xa khả năng đơn thuần là tạo ra các hình ảnh trong tâm trí chúng ta. Bạn có thể khiến tôi làm điều mà tôi không muốn làm không?. Khi bạn ở trong trạng thái thôi miên, bạn vẫn có cá tính của riêng mình và bạn vẫn là bạn, vì vậy bạn sẽ không nói hay làm bất kì điều gì mà bạn không muốn làm trong hoàn cảnh đó khi không bị thôi miên, và bạn cũng dễ dàng từ chối bất kì lời gợi ý nào mà mình không thích. (Đó là lý do vì sao chúng tôi gọi là "gợi ý".) Tôi có thể làm gì để thôi miên có hiệu quả tốt hơn?. Thôi miên rất giống với lúc bạn để tâm trí trôi dạt khi đang ngắm nhìn hoàng hôn hay nhìn vào lớp than hồng của lửa trại, hoặc giống với cảm giác bạn đang tham gia vào trong vai diễn của bộ phim, thay vì đơn thuần là một khán giả ngồi xem. Tất cả phụ thuộc vào khả năng và sự sẵn lòng của bạn để làm theo các hướng dẫn và gợi ý được cung cấp. Giả sử tôi quá thích thú và tôi không muốn quay trở về thì sao?. Các gợi ý thôi miên về căn bản là bài tập cho tâm trí và khả năng tưởng tượng, cũng giống như kịch bản của phim. Nhưng bạn vẫn quay trở về cuộc sống hằng ngày sau khi phiên tập kết thúc, cũng như bạn quay về vào cuối bộ phim. Tuy nhiên, có thể chuyên viên thôi miên cần phải cố gắng vài lần mới lôi bạn ra được trạng thái thôi miên. Cảm giác rất tuyệt vời khi được thư giãn hoàn toàn, nhưng bạn chẳng thể làm được gì nhiều khi đó. Nếu thôi miên thất bại thì sao?. Khi còn nhỏ đã bao giờ bạn quá mê chơi đến độ không nghe thấy tiếng mẹ gọi về ăn tối? Hoặc có phải bạn là một trong những người có thể tự thức tỉnh vào một giờ cố định nào đó mỗi sáng, đơn giản bằng cách vào đêm hôm trước bạn quyết định sẽ thức dậy vào giờ đó? Tất cả chúng ta đều có khả năng vận dụng sức mạnh tinh thần theo cách mà chúng ta không nhận ra, và một số người đã phát triển khả năng này mạnh hơn những người khác. Nếu bạn cho phép suy nghĩ của mình phản ứng tự do và tự nhiên với lời nói hay hình ảnh trong quá trình thôi miên, bạn có thể đi tới bất kì nơi đâu mà tâm trí mình muốn.

Abstract: Từ từ đưa họ ra khỏi trạng thái nhập định. Thảo luận về thôi miên với đối tác để tìm cách giúp bạn cải thiện trong tương lai. Chuẩn bị trả lời trước các câu hỏi thường gặp.


Kẹp tóc và các phụ kiện khác như băng đô sẽ hữu ích trong việc che đậy các lớp layer bị cắt hỏng. Lấy phần tóc mà bạn muốn che đặt bên dưới phần tóc khác, và dùng kẹp tóc hoặc băng đô để cố định chúng lại. Hoặc, bạn có thể túm toàn bộ tóc và giấu hết các lớp layer dưới một chiếc mũ. Để búi tóc, hãy thoa serum làm mượt tóc và buộc ra sau thành kiểu đuôi ngựa. Quấn tóc xung quanh mối buộc đuôi ngựa theo hình tròn để tạo búi, và buộc lại bằng dây buộc tóc. Sử dụng serum làm mượt và kẹp tóc để buộc gọn những sợi tóc thừa bay phất phơ. Nếu không thích kiểu tóc mái mà thợ làm tóc đã cắt cho bạn, hãy dùng khăn trùm đầu hoặc băng đô để bới gọn lại cho đến khi tóc dài ra. Khi đã sẵn sàng cắt ngắn phần tóc còn lại, hãy nói cho nhà tạo mẫu biết rằng bạn muốn tóc mái ăn nhập hơn với phần tóc còn lại. Vuốt ngược tóc mái ra phía sau với keo vuốt tóc. Nếu không muốn lúc nào cũng phải đeo khăn trùm đầu hoặc băng đô, hãy thoa keo vuốt tóc lên tóc mái và vuốt ngược tóc ra phía sau theo kiểu bạn muốn. Cách này thích hợp với kiểu tóc đuôi ngựa, tóc búi, hoặc các kiểu tóc ngắn. Trong quá trình chờ tóc dài ra, hãy thử che phần tóc của mình bằng những chiếc kẹp tóc đáng yêu. Hãy kẹp chặt phần tóc mà bạn muốn giấu dưới những lọn tóc khác. Hãy biến tấu thêm một chút bằng cách xoắn một vài lọn tóc ra khỏi khuôn mặt và kẹp cố định lại ở phía trước hoặc sang hai bên. Cuối cùng, hãy dùng một ít keo xịt tóc để giữ nếp. Nếu cảm thấy khó chịu với kiểu tóc không đồng đều, hãy tạo kiểu gợn sóng bằng máy uốn tóc để che giấu phần tóc nham nhở. Tóc của bạn càng thẳng, những sợi tóc "so le" sẽ càng lộ rõ. Thoa serum làm mượt tóc hoặc serum làm tăng độ đàn hồi cho tóc hoặc xịt để giữ nếp cho tóc. Đối với kiểu tóc bạn thích nhưng lại hơi ngắn, bạn có thể làm tóc trông dài hơn bằng cách dùng máy ép/là tóc để là thẳng những sợi tóc xoăn tự nhiên. Tóc càng mượt thì trông sẽ càng dài. Thoa sáp chống nhiệt lên tóc trước khi duỗi thẳng, và sau đó thoa serum làm mượt tóc để ngăn tóc xoăn trở lại. Nếu tóc bị cắt ngắn đến mức không thể "cam tâm" đợi tóc mọc dài ra, hãy tìm một vài bộ tóc nối tại cửa hàng mỹ phẩm phù hợp với màu tóc và kết cấu tóc của bạn. Mang tóc nối đến thợ làm tóc và nhờ họ cắt phần tóc nối sao cho cân xứng với mái tóc của bạn. Mỗi lần dùng tóc nối, hãy chải 2.5 cm ngọn tóc nơi bạn sẽ gắn tóc nối vào và xịt một ít keo để cố định phần tóc nối. Nếu muốn tóc dài ra cho đến khi có thể chỉnh sửa lại tóc, một lựa chọn hay ho khác là nhuộm màu hoặc highlight tóc. Cách này sẽ giúp giảm sự chú ý đến phần tóc không vừa ý. Gặp thợ làm tóc của bạn, hoặc một thợ làm tóc mới, để lựa chọn màu sắc phù hợp với bạn.

Abstract: Che giấu các lớp layer bị cắt hỏng bằng kẹp, mũ hoặc búi tóc. Sử dụng khăn trùm đầu hoặc băng đô để che đi phần tóc mái không vừa ý. Sử dụng kẹp tóc để che những sợi tóc lỉa chỉa. Dùng máy uốn tóc để che giấu kiểu tóc không đồng đều. Sử dụng máy ép/là tóc cho mái tóc quá ngắn. Hãy thử nối tóc cho mái tóc siêu ngắn. Cân nhắc thay đổi màu tóc mới hoặc nhuộm highlight để diện mạo của bạn thêm hài hòa.


Thường thì bạn không cần cắt tỉa lớn, trừ khi bạn trồng giống đỗ quyên Southern Indian mọc khá cao to. Bạn nên tỉa bớt nếu bụi cây che khuất cửa sổ và chiếm không gian của các cây khác, và nhớ định hình dáng của cây trong đầu khi bắt đầu tỉa cây. Bạn có thể cắt cành đến độ cao này mà không phải lo làm chết cây. Dùng kéo tỉa cành lớn hoặc cưa tay để cắt từng cành nếu cần. Cố gắng tạo dáng tròn trên ngọn cây. Dùng loại phân bón tan chậm 12-6-6 để giữ cho cây khỏe mạnh khi đang tự hồi phục. Tưới nước cho cây cho đến mùa xuân năm sau. Bạn không phải chờ thêm một mùa nữa mới được ngắm hoa nở; lần cắt tỉa lớn này sẽ giúp cây đỗ quyên ra nhiều lá và hoa trong mùa xuân.

Abstract: Đánh giá cây đỗ quyên. Cắt từng cành trong khoảng 30 cm tính từ mặt đất. Bón phân cho cây.


Mặc dù từng là lựa chọn phổ biến cho mọi loại dự án, nhưng hiện nay sơn dầu được sử dụng chủ yếu trong hội họa và các tác phẩm thủ công. Sơn dầu thường đặc hơn và bóng hơn sơn latex và lâu khô hơn nhiều. Nếu không chắc chắn vết sơn cần xử lý là sơn dầu, bạn có thể kiểm tra hộp sơn hoặc tuýp sơn để tìm chữ "sơn dầu" hoặc "sơn gốc dầu". Nếu không có sẵn hộp sơn hoặc tuýp sơn, bạn hãy cố nhớ lại xem mình đã rửa cọ hoặc các vật dụng khác sau khi sơn bằng cách nào. Bạn dùng nước hoặc dung môi pha sơn như dầu thông? Nếu dùng dầu thông, rượu trắng hoặc sản phẩm tương tự khác, có lẽ đó là sơn dầu và bạn có thể làm theo các bước sau. Để tẩy vết sơn dầu, bạn sẽ cần dùng dung môi pha sơn bằng hóa chất. Trên thị trường có nhiều sản phẩm, và vết sơn bạn đang xử lý có thể đòi hỏi một chất tẩy rửa đặc biệt. Kiểm tra hộp sơn để xem khuyến nghị về chất tẩy sơn. Nếu đang xử lý một loại sơn thủ công đặc biệt, bạn nên hỏi cửa hàng cung cấp sơn về chất tẩy rửa đặc biệt. Nếu không tìm được khuyến nghị nào về chất tẩy sơn đặc biệt hoặc không có thời gian để tìm và mua dung môi đó, bạn có thể dùng dầu thông hoặc rượu trắng để tẩy hầu hết các vết sơn gốc dầu. Dầu thông chưng cất có bán tại các cửa hàng cung cấp vật liệu sửa sang nhà cửa hoặc cửa hàng sơn. Tuy nhiên, không bao giờ dùng dầu thông trên các chất liệu có chứa acetate, triacetate hoặc tơ nhân tạo, vì vậy bạn cần kiểm tra thông tin hướng dẫn ghi trên nhãn quần áo trước khi xử lý. Vớt quần áo ra khỏi nước ấm, cọ vết sơn lần nữa và giặt theo hướng dẫn trên nhãn quần áo.

Abstract: Xác định vết sơn dầu. Xác định dung môi pha sơn dầu cần dùng. Giặt quần áo ngay sau khi ngâm.


Để chiết xuất tinh dầu cam trong lọ, bạn sẽ cần một lọ thủy tinh, bàn nạo rau củ và rượu ngũ cốc. Rượu vodka phù hợp nhất trong việc này nhờ vị nhạt của nó sẽ không làm loãng hoặc át mất hương cam trong dầu thành phẩm. Phần lớn limonene (tinh dầu cam) được tìm thấy trong vỏ, vì vậy bạn cần gọt vỏ cam trước khi chiết xuất tinh dầu cam. Bạn có thể gọt bằng dao hoặc nạo vỏ cam bằng bàn nạo rau củ. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên tránh cắt vào phần vỏ xốp trắng bên trong. Phần này có rất ít limonene và còn khiến hỗn hợp bị đắng. Nếu không có bàn nạo rau củ, bạn cũng có thể dùng dao bào gọt rau quả. Số lượng cam cần dùng sẽ tùy thuộc vào số cam bạn có và lượng tinh dầu mà bạn muốn thu được. Bạn sẽ cần phơi khô vỏ cam sau khi đã gọt. Rải vỏ cam trên khăn giấy và phơi dưới nắng mặt trời trực tiếp cho đến khi thật khô. Tùy vào độ ẩm trong vùng bạn ở, thời gian phơi có thể mất vài ngày. Để giúp vỏ cam khô nhanh hơn, ban nên cắt vỏ cam thành từng mẩu nhỏ khoảng 2,5 cm. Sau khi vỏ cam đã khô, bạn hãy đổ vào máy xay thực phẩm và xay đến khi vỏ cam thành những mẩu nhỏ đồng đều. Tránh phơi quá khô, vì khi đó một phần limonene sẽ bị mất đi. Bạn không cần xay nhỏ thêm nếu đã gọt vỏ cam bằng bàn nạo rau củ hoặc dao bào gọt hoa quả. Rót nước ấm vào bát. Bạn cần dùng nước ấm nhưng không quá nóng (khoảng 32 độ C là vừa). Đặt chai rượu ngũ cốc vào bát nước ấm và ngâm khoảng 20 phút. Rượu vodka rất phù hợp cho việc này. Bạn có thể dùng rượu lạnh, nhưng rượu ấm sẽ giúp bạn thu được nhiều tinh dầu hơn. Cho vỏ cam đã nạo hoặc xay nhỏ vào lọ thủy tinh. Rót một lượng rượu ngũ cốc đủ để vỏ cam ngập hẳn trong rượu. Đậy chặt nắp lọ và lắc mạnh trong vài phút. Trong thời gian này, có thể bạn cần lắc hỗn hợp mỗi ngày 2-3 lần. Bạn cũng có thể cân nhắc để lâu hơn vài ngày. Càng lắc nhiều và càng để lâu, bạn sẽ càng thu được nhiều tinh dầu từ hỗn hợp. Dùng giấy lọc cà phê hoặc vải màn để lọc hỗn hợp vào đĩa nông. Nhớ ép hết chất lỏng vào giấy lọc. Dùng mảnh vải hoặc khăn giấy đậy đĩa lại và để yên vài ngày cho rượu bay hơi. Khi rượu đã bay hơi hết, bạn sẽ có tinh dầu cam còn lại trong đĩa. Đừng để khăn rơi vào hỗn hợp. Nó sẽ hút hết dầu. Khi rượu đã bay hơi hết, bạn có thể rót dầu vào lọ đựng có nắp.

Abstract: Tập trung vật liệu. Gọt vỏ cam. Phơi khô vỏ cam. Xay vỏ cam. Làm ấm rượu ngũ cốc. Rót rượu ngũ cốc ấm ngập vỏ cam và lắc đều. Để hỗn hợp ngấm trong 2-3 ngày. Lọc hỗn hợp. Để rượu bay hơi.


Có vô số nhật ký giấc mơ thiết kế sẵn nhưng chúng không thật sự cần thiết và tự thiết kế sẽ sáng tạo và thú vị hơn. Những điều nên lưu ý khi lựa chọn nhật ký phù hợp bao gồm: Độ dài: Bạn dự định ghi lại giấc mơ trong bao lâu, một năm, lâu hay ngắn hơn? Hãy cân nhắc độ chi tiết mong muốn của mỗi bài viết - cùng với thời gian duy trì nhật ký dự định, điều này sẽ quyết định độ dài sổ nhật ký của bạn. Khả năng sắp xếp các trang: Nếu muốn sắp xếp được các trang thành từng chủ đề (chẳng hạn như "Giấc mơ Lặp lại", "Giấc mơ về những chú chó",…), sổ bìa rời cho phép dễ dàng thay đổi vị trí trang là lựa chọn tốt dành cho bạn. Hãy dùng bìa có chất lượng để lưu giữ sổ được tốt. Ghi chú nhanh: Khả năng bổ sung những nội dung bạn đã viết ở một nơi nào khác có thể cũng quan trọng. Hãy đảm bảo rằng sổ nhật ký đủ chỗ để chèn thêm một vài mảnh giấy… Đừng quên bút màu phù hợp. Nếu muốn dùng màu khác nhau cho những chủ đề riêng biệt hay những diễn giải trùng lặp, đừng quên cân nhắc chúng khi mua bút màu. Cân nhắc sử dụng hộp, giỏ chứa hay vật lưu trữ khác cho nhật ký và bút. Nhờ đó, mọi thứ cần thiết được cất giữ gọn gàng và luôn sẵn sàng sử dụng. Cân nhắc bọc du lịch hay hộp bảo vệ nếu bạn di chuyển nhiều và muốn nhật ký luôn bên mình, bất kể nơi nào. Có lẽ, thời điểm tốt nhất để viết nhật ký giấc mơ là lúc mới ngủ dậy. Do đó, ngay cạnh giường ngủ sẽ là vị trí tốt nhất. Vấn đề lớn nhất trong việc tái hiện ký ức để viết là hầu như bạn sẽ quên mất giấc mơ của chính mình ngay chính lúc ấy. Vì vậy, hãy chắc rằng nhật ký luôn trong tầm với của bạn! Nếu có vật đựng như hộp hay giỏ, bạn có thể dễ dàng chuyển chỗ hoặc cất vào ngăn kéo hay tủ đồ khi lau dọn cũng như che khuất khỏi những cặp mắt tò mò. Đặt đèn đọc sách cạnh giường ngủ cũng là một ý không tồi. Nếu thức dậy vào giữa đêm và cảm thấy bị thôi thúc phải viết lại, nguồn sáng tức thời sẽ giúp bạn có thể làm điều đó trước khi giấc mơ trở nên nhạt nhòa. Nếu chọn kể lại và ghi âm bằng máy nghe nhạc, hãy chắc rằng điều đó thuận tiện và đồng thời, tập tin nhật ký được sắp xếp hợp lý và sao lưu thường xuyên. Chuẩn bị sẵn pin dự phòng bên mình cũng hữu ích trong trường hợp cần gấp và quên tắt máy vào buổi tối. Bằng cách đó, bạn không cần tốn thời gian quan tâm đến ngày tháng mỗi khi thức giấc và có thể đi thẳng vào giấc mơ. Một số người viết nhật ký giấc mơ thích viết ngày kế tiếp lên nhật ký sau khi hoàn thành ghi chép vào buổi sáng, một số khác lại thích làm điều đó vào tối hôm trước như một dạng "nghi thức sẵn sàng". Nếu viết ngày tháng vào đêm trước, có thể bạn cũng muốn chia sẻ vài dòng cảm xúc. Cảm xúc có thể ảnh hưởng lớn đến những giấc mơ hôm đó của bạn. Vì vậy, về sau, có thể bạn sẽ có được cảm nhận sâu sắc nhờ những ghi nhanh này. Chúng đặc biệt hữu ích trong việc gợi nhớ tâm trạng của những giấc mơ thất thường, không báo trước kiểu "a-ha!" hay gây "chới với". Không có đúng sai trong chuẩn bị hay ghi nhật ký. Dù vậy, sắp xếp sao cho việc nhận biết mối liên hệ giữa giấc mơ và phần diễn dịch trở nên dễ dàng hơn sẽ có ích cho bạn. Phương pháp cột: Kẻ một dòng chia đôi mỗi trang nhật ký cho phép bạn viết giấc mơ ở một bên và sau đó ghi lại diễn giải tương ứng ở phần còn lại. Viết từ trên xuống: Nếu không muốn nhồi nhét mọi thứ vào cột, hãy đơn giản viết giấc mơ trước và đặt phần diễn giải ở bên dưới. Nhìn chung, giấc mơ là phần nhạy cảm nhất trong hầu hết trường hợp và nên được dành nhiều không gian. Việc cắt nghĩa ít khẩn cấp hơn và có thể chờ đợi.

Abstract: Tìm sổ nhật ký phù hợp. Thu xếp chỗ đặt nhật ký giấc mơ. Viết thông tin ngày tháng của lần ghi chép tiếp theo mỗi khi hoàn tất việc ghi chép. Sắp xếp nhật ký phù hợp cho việc viết lại giấc mơ.


Cho dù không phải lúc nào bạn cũng có thể tránh né đồng nghiệp hoàn toàn nhưng bạn có thể cố gắng hạn chế tương tác xuống mức thấp nhất có thể. Việc tránh tương tác này có lẽ là cách đối phó dễ dàng nhất. Có lẽ có một số tương tác là không thể tránh khỏi, đặc biệt là nếu hai bạn cùng làm việc trực tiếp với nhau. Tuy nhiên bạn có thể tránh nói chuyện cùng với người đó trong phòng nghỉ hoặc trong giờ giải lao. Nếu bạn nhận thấy người đồng nghiệp đó bước vào, hãy lịch sự xin phép ra ngoài bằng cách nói "Ồ, tôi phải quay trở lại làm việc thôi. Rất vui được trò chuyện với mọi người". Khi bạn bắt buộc phải tương tác với người đồng nghiệp đó, hãy cư xử thật chuyên nghiệp. Tránh nói tới những chuyện cá nhân hoặc những vấn đề không liên quan tới công việc, khi phải đối phó với người không thích bạn, điều này sẽ dẫn đến những tương tác tiêu cực. Rất nhiều nghiên cứu tâm lý đã chỉ ra rằng rất khó để ghét người quý mến bạn. Nếu đồng nghiệp của bạn cảm thấy rằng bạn tôn trọng và quý mến họ, có thể sự khó chịu của họ đối với bạn sẽ dần biến mất. Nói chuyện với ai đó khác trong văn phòng mà bạn yêu quý và kính trọng về vấn đề với người đồng nghiệp kia. Thông tin đó có thể sẽ được truyền lại một cách gián tiếp. Đồng nghiệp của bạn sẽ có xu hướng tin vào thông tin đó hơn nếu nó không trực tiếp tới từ bạn. Thể hiện sự quan tâm chân thành đối với lời nói của người đó. Mọi người thường có xu hướng yêu mến những người quan tâm và để ý tới họ. Bạn vẫn nên tránh người đó khi có thể nhưng trong trường hợp bạn bắt buộc phải tương tác với họ, hãy lắng nghe những điều mà anh ấy/cô ấy nói một cách tích cực. Điều này sẽ giúp sự khó chịu của đồng nghiệp đó với bạn giảm bớt. Những tương tác nhỏ và thân thiện cũng sẽ hữu ích. Một điều gì đó đơn giản như "chào buổi sáng" có thể mang đến những đóng góp đáng kể. Nếu bạn gặp vấn đề trong việc tương tác với một đồng nghiệp, hãy cố gắng tách rời đời sống công việc và đời sống riêng tư. Bạn không nhất thiết phải giao lưu với đồng nghiệp bên ngoài công việc. Nếu người đồng nghiệp không thích bạn thường xuyên có mặt vào bữa tiệc tối thứ Sáu, hãy tránh tham gia vào những sự kiện này và gặp gỡ bạn bè mà bạn quen bên ngoài công việc. Chắc hẳn bạn sẽ không muốn báo cáo những hành vi không cần thiết. Tuy nhiên, bạn nên báo cáo những hành vi làm ảnh hưởng tới khả năng làm việc của bản thân. Hãy nói chuyện với người phụ trách bộ phận Nhân sự nếu tình hình vượt quá tầm kiểm soát của bạn. Ban lãnh đạo có thể giúp dàn xếp tình hình nếu khả năng làm việc của bạn bị ảnh hưởng. Bạn nên ghi lại các tương tác của cả hai trong khoảng một tuần để có những thông tin chắc chắn để trình lên nếu bạn muốn báo cáo với cấp trên. Hãy đảm bảo rằng bạn tập trung vào việc hành vi của người đó ảnh hưởng tới công ty như thế nào. Nói bằng thái độ khách quan và giải thích về việc hiệu suất công việc và tinh thần của bạn bị ảnh hưởng thế nào bởi thái độ của người đồng nghiệp đó. Hãy nhớ rằng, đây là phương kế cuối cùng. Bạn sẽ không muốn bị gắn mác là kẻ mách lẻo trong văn phòng. Bạn chỉ nên báo cáo về đồng nghiệp của mình nếu bạn cảm thấy anh ấy/cô ấy quấy rầy, công kích bạn và liên tục làm như vậy cho dù bạn đã cố gắng tránh né hoặc điều chỉnh tình hình.

Abstract: Cố gắng hạn chế tương tác. Đối xử tử tế với những người khó chịu với bạn. Tách rời đời sống công việc và đời sống riêng tư. Báo cáo tình hình nếu nó vượt quá tầm kiểm soát của bạn.


Viêm họng liên cầu khuẩn là bệnh truyền nhiễm do vi khuẩn liên cầu. Triệu chứng dấu hiệu của bệnh là đau họng nhưng đây không phải triệu chứng duy nhất. Bạn cũng có thể bị đau hoặc khó nuốt. Ngoài cơn đau họng dữ dội bắt đầu nhanh chóng, amiđan sẽ sưng đỏ, có thể có đốm trắng hoặc mủ. Bên cạnh đó, có thể xuất hiện các đốm đỏ nhỏ ở phía sau vòm miệng. Nhiễm trùng sẽ khiến tuyến bạch huyết ở cổ sưng lên. Khi sờ xung quanh cổ, bạn sẽ thấy cổ sưng và đau khi chạm vào. Đặc biệt chú ý đến các tuyến phía trước cổ, dưới xương hàm ở hai bên đường thở. Viêm họng liên cầu khuẩn và các bệnh nhiễm trùng đường họng khác có thể khiến hơi thở có mùi. Amiđan bị nhiễm trùng sẽ bắt đầu tiết ra các tế bào máu trắng đã chết, tạo ra mùi đặc trưng giống protein. Sốt và ớn lạnh là hai triệu chứng đặc biệt hơn của viêm họng liên cầu khuẩn. Cơn sốt thường cao nhất vào ngày thứ hai vì lúc này cơ thể đã phản ứng. Nhiệt độ cơ thể bình thường là 37°C. Biến động cao hơn 0,5-1 độ C là dấu hiệu cho thấy bạn mắc bệnh. Gọi ngay cho chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu bị sốt cao hơn 38°C hoặc sốt kéo dài hơn 48 tiếng. Bất cứ khi nào hệ miễn dịch phản ứng mạnh mẽ với tình trạng nhiễm trùng, bạn cũng sẽ có triệu chứng tương tự cảm cúm. Triệu chứng gồm có: Phát ban, thường là ở ngực và chạm vào có cảm giác nhám Đau đầu Mệt mỏi Đau bụng, buồn nôn hoặc nôn mửa (đặc biệt là ở trẻ nhỏ) Cuối cùng, bác sĩ sẽ chẩn đoán xem bạn bị viêm họng liên cầu khuẩn hay do nguyên nhân nào khác. Cơ thể sẽ bắt đầu loại bỏ hầu hết vi-rút gây triệu chứng tương tự trong vòng 1-2 ngày (không hoàn toàn nhưng sẽ tạo ra sự khác biệt). Vì vậy, bạn nên đi khám bác sĩ nếu triệu chứng kéo dài ở mức độ nghiêm trọng trong hơn 48 tiếng.

Abstract: Lưu ý đến các cơn đau họng. Há miệng và kiểm tra cổ họng. Cảm nhận vùng cổ. Chú ý đến hơi thở. Kiểm tra nhiệt độ. Nhận biết các triệu chứng khác giống cảm cúm. Đi khám bác sĩ.


Sau khi mở Chrome, hãy gõ URL trang web vào thanh địa chỉ và nhấn ↵ Enter. Chờ cho dữ liệu được tải xong trước khi tiến hành bước tiếp theo. Trên giao diện máy tính, nút này nằm ngay bên dưới dấu "X" (dùng để tắt trình duyệt). Khi bạn di con trỏ chuột lên biểu tượng, dòng chữ "Customize and control Google Chrome" (Tùy chỉnh và điều khiển Google Chrome) sẽ hiện ra. Sau khi nhấp chuột, trình đơn thả xuống sẽ biến mất và thay bằng một hộp văn bản nhỏ ngay bên dưới thanh địa chỉ. Bên trong hộp văn bản là thanh tìm kiếm, dấu mũi tên lên, xuống và dấu "X". Nếu trước đó bạn chưa sử dụng công cụ Find, sẽ không có gì trong thanh tìm kiếm. Tuy nhiên, nếu bạn đã dùng thì hãy xóa đi từ khóa cũ trong thanh tìm kiếm. Bạn có thể nhấn ↵ Enter khi gõ xong, nhưng thật ra cũng không cần thiết. Sau khi bạn nhập xong, Chrome sẽ tự động tìm kiếm từ khóa. Sau khi bạn nhập từ khóa, Chrome sẽ tô sáng tất cả trường hợp của từ trên trang. Chẳng hạn, tính năng tìm kiếm sẽ hiển thị "1 of 20" (1 của 20) ngay bên phải khung tìm kiếm để cho biết đây là lần thứ mấy từ này xuất hiện. Bạn có thể nhấp vào dấu mũi tên lên và xuống để cuộn trên những lần từ hay cụm từ được sử dụng. Khi bạn bấm dấu mũi tên, trường hợp đang hiển thị sẽ được tô sáng trong màu cam (trước đó là màu vàng). Khi tìm xong, bạn có thể dùng một trong hai cách trên để đóng hộp thoại. Những đánh dấu tô sáng sẽ biến mất.

Abstract: Điều hướng đến trang web mà bạn muốn tìm kiếm. Nhấp vào biểu tượng hướng dẫn với ba thanh ngang nằm phía trên, bên phải trang trình duyệt. Tìm và nhấp vào tùy chọn "Find" hay "Tìm". Gõ từ hoặc cụm từ mà bạn cần tìm trên trang web. Xác định số lần từ hay cụm từ xuất hiện trên trang. Nhấp vào dấu "X" hay nhấn nút Escape (Esc) để tắt công cụ Find.


Khi ăn, cơ thể thường mất khoảng 20 phút để ngừng thấy đói. Nghĩa là trong 20 phút đó, bạn có thể ăn nhiều hơn nhu cầu vì chưa thấy no. Vì vậy, bạn nên cố gắng chờ 20 phút trước khi muốn ăn thêm. Nếu vẫn thấy đói sau 20 phút thì bạn có thể ăn thêm một ít. Phần ăn trong các nhà hàng thường nhiều hơn bình thường, khiến bạn ăn vượt quá mức no. Không những vậy, đồ ăn trong nhà hàng thường nhiều muối - một thành phần khiến bạn tăng cân. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn ngoài để giúp giảm cân. Việc ngồi nhàn rỗi một chỗ sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và cơ thể không thể đốt cháy calo hiệu quả. Có nhiều bí quyết khiến bạn luôn duy trì được trạng thái hoạt động. Đi thang bộ thay cho thang máy. Đứng dậy và đi lại xung quanh hoặc thực hiện chống đẩy khi đang xem tivi. Đi bộ đến những nơi gần thay vì đi xe. Đứng thay vì ngồi khi đi xe buýt hoặc tàu. Thiếu ngủ làm chậm quá trình trao đổi chất và tăng cảm giác thèm ăn. Sự kết hợp này khiến bạn ăn nhiều hơn và không thể đốt cháy calo hiệu quả, khiến việc giảm cân trở nên khó hơn. Tình trạng "bụng bia" là vấn đề nghiêm trọng mà nhiều nam giới gặp phải. Đồ uống chứa cồn chứa nhiều calo, khiến mỡ tích tụ quanh bụng. Tiêu thụ đồ uống chứa cồn ở mức thấp nhất sẽ giúp giảm lượng cao, từ đó giúp ích cho quá trình giảm cân.

Abstract: Sau khi ăn, chờ 20 phút trước khi ăn tiếp. Tránh ăn ngoài quá nhiều. Vận động liên tục suốt cả ngày. Ngủ đủ giấc. Cắt giảm đồ uống chứa cồn.


Sản phẩm rửa mặt tạo bọt tốt nhất cho da nhờn vì giúp loại bỏ dầu một cách nhẹ nhàng. Bạn chỉ cần dùng một lượng nhỏ sản phẩm rửa mặt cho toàn bộ khuôn mặt. Sản phẩm rửa mặt tạo bọt có ở dạng gel, dạng lỏng hoặc dạng kem. Cẩn thận và chỉ rửa mặt 2 lần mỗi ngày. Rửa mặt quá thường xuyên có thể khiến da sản sinh thêm dầu và mụn. Nếu da dễ nổi mụn, bạn nên dùng sản phẩm chứa thành phần mạnh hơn giúp giảm tình trạng da dầu, bóng nhờn và mụn. Một số thành phần phổ biến và hiệu quả bao gồm:  Benzoyl peroxide Axit salicylic Sul-phua Axit alpha hydroxy như axit glycolic hoặc axit lactic Retinoid Hạt phỉ Sản phẩm dưỡng ẩm đặc có thể khiến da nhờn hơn. Để tránh tình trạng này, bạn nên dùng dưỡng ẩm chứa nước hoặc gel. Đây là sản phẩm dưỡng ẩm có thành phần thứ nhất hoặc thứ hai là nước. Mặt nạ đất sét là lựa chọn tuyệt vời cho người da dầu. Thoa mặt nạ sau khi rửa mặt sạch. Để khoảng 15-20 phút trước khi rửa sạch. Thoa dưỡng ẩm sau khi đắp mặt nạ. Chạm tay lên mặt có thể truyền vi khuẩn và bụi bẩn từ tay lên mặt, từ đó gây ra mụn. Nếu phải chạm vào mặt, bạn phải rửa tay kỹ bằng xà phòng và nước ấm trước. Tuyệt đối không nặn, đâm hoặc bóp mụn. Mụn sẽ đau hơn, trông tồi tệ hơn và cuối cùng có thể để lại sẹo xấu.

Abstract: Chọn sản phẩm rửa mặt tạo bọt. Tìm thành phần nguyên liệu chống mụn trứng cá. Thoa sản phẩm dưỡng ẩm chứa nước. Đắp mặt nạ đất sét thư giãn để giảm dầu. Tránh chạm tay lên mặt.


Nhấp vào ứng dụng Finder với biểu tượng khuôn mặt màu xanh dương trong phần Dock của máy Mac. Trên máy Mac, bạn không cần phải kết nối mạng Wi-Fi để tìm mật khẩu Wi-Fi.  Đây là tên mà bạn thấy khi máy Mac kết nối với mạng Wi-Fi. Bạn có thể lọc danh sách Keychain theo thứ tự chữ cái bằng cách nhấp vào nhóm Name (Tên) ở gần phía trên cửa sổ Keychain. Đây là mật khẩu mà bạn dùng để đăng nhập vào máy Mac. Chỉ cần nhập đúng mật khẩu của người quản trị là mật khẩu mạng Wi-Fi sẽ hiển thị tại trường mật khẩu.

Abstract: Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","smallWidth":460,"smallHeight":431,"bigWidth":760,"bigHeight":712.5,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Finder. Nhấp vào Go (Đến) trong hàng các lựa chọn ở phía trên góc trái màn hình Mac. Nhấp vào Utilities (Tiện ích) trong trình đơn Go đang hiển thị. Nhấp đúp vào ứng dụng Keychain Access (Truy cập khóa) với biểu tượng hình chìa khóa trong thư mục Utilities. Tìm và nhấp đúp vào tên mạng. Đánh dấu vào ô "Show password" (Hiển thị mật khẩu) ở gần phía dưới cửa sổ mạng. Nhập mật khẩu của người quản trị khi được yêu cầu.


Tại Hoa Kỳ, thông thường có ba cách tính chi phí dịch vụ: chi phí cố định, chi phí phụ thuộc hoặc chi phí theo giờ. Luật sư tính phí cố định sẽ định ra một khoản phí (đôi khi là phí trả trước) để xử lý toàn bộ vụ việc, bất kể số giờ làm việc liên quan tới vụ việc đó. Một vài ví dụ về những vụ việc thường được tính phí cố định là các vụ án hình sự, vụ việc phá sản hay quan hệ gia đình (như ly hôn hoặc quyền nuôi con), soạn thảo văn bản pháp lý, chẳng hạn như di chúc hay văn bản ủy thác. Luật sư tính phí phụ thuộc không thu phí, trừ khi luật sư đó thu hồi được khoản tiền cho khách hàng, bất kể dưới hình thức hòa giải hay tố tụng. Luật sư sẽ nhận mức phần trăm nhất định trong khoản tiền thu hồi, thường từ 30 đến 40 phần trăm. Một vài vụ việc được tính phí phụ thuộc bao gồm vụ việc về thương tích cá nhân, phân biệt đối xử trong lao động và những vụ việc khác có khả năng thu hồi khoản tiền lớn từ một tập đoàn hay doanh nghiệp. Luật sư tính phí theo giờ "ghi hóa đơn" cho số giờ làm việc và tính phí khách hàng dựa trên số giờ làm việc cho khách hàng. Thông thường, phí theo giờ được áp dụng đối với các doanh nghiệp hay tập đoàn có yêu cầu liên quan tới tố tụng. Thêm vào đó, các cá nhân cũng có thể bị tính phí theo giờ với những vụ việc tố tụng mất nhiều thời gian hoặc phức tạp. Hãy dự trù kinh phí mà bạn có thể chi trả, và hỏi xem liệu luật sư của bạn có thể xử lý vụ việc với mức kinh phí đó hay không. Hơn nữa, bạn nên nói với luật sư rằng anh ấy hoặc cô ấy cần thông báo trước khi làm bất cứ điều gì lên quan tới vụ việc của bạn mà dẫn tới vượt mức kinh phí dự trù. Lưu ý rằng kể cả khi kinh phí dự trù của bạn đã chuẩn xác, nếu vụ việc trở nên đặc biệt phức tạp hoặc tốn nhiều thời gian hơn thời hạn lường trước ban đầu, bạn có thể phải trả khoản phí luật sư cao hơn. Nếu bạn không thể trả trước toàn bộ chi phí luật sư, hãy hỏi về cách thức thu xếp tài chính phù hợp cho mình, ví dụ như kế hoạch thanh toán. Rất nhiều luật sư sẵn lòng làm việc dựa trên nhu cầu tài chính của bạn. Có một vài cách để luật sư giúp đỡ những người có thu nhập trung bình hoặc thấp tìm kiếm người tư vấn pháp lý. Tại Hoa Kỳ, rất nhiều công ty luật cho phép bạn trả khoản "phí đối chiếu" với thu nhập của bạn, tức là bạn trả phí tương ứng với mức độ thu nhập cho phép. Đôi lúc bạn còn có thể đổi chác bằng cách trao đổi hàng hóa hoặc dịch vụ (VD: thiết kế trang trực tuyến, làm vườn) với dịch vụ tư vấn pháp lý. Điều này phụ thuộc vào từng luật sư cá nhân. Luật sư của bạn sẽ cung cấp thư hoặc thỏa thuận này. Đây là hợp đồng giữa bạn và luật sư, xác định tính chất của quan hệ pháp lý mà bạn đang tham gia cũng như điều kiện và điều khoản của thỏa thuận đó. Những điều kiện trên cần bao gồm khoản phí mà bạn có nghĩa vụ chi trả, mức phí mà luật sư đó tính cho bạn và khoảng thời gian tối thiểu để ghi hóa đơn. Lưu ý: khoảng thời gian tối thiểu để ghi hóa đơn là sáu phút, không phải 15 phút.

Abstract: Hiểu cách thức tính phí dịch vụ của luật sư. Đàm phán một mức phí. Soạn thảo thư giao kết hoặc thỏa thuận trả trước để thuê luật sư.


Trong công thức Excel, "tham chiếu ô" là địa chỉ của một ô. Bạn có thể tự gõ hoặc nhấp vào ô mà bạn muốn sử dụng khi nhập công thức. Trong bảng tính dưới đây, công thức tham chiếu đến ô A2:   Tham chiếu tương đối   Cột A Cột B Cột C  hàng 2 50 7 =A2*2  hàng 3 100    hàng 4 200    hàng 5 400 Trong công thức Excel, tham chiếu tương đối sử dụng vị trí tương đối của một địa chỉ ô. Ví đụ: ô C2 có công thức là "=A2", là một tham chiếu tương đối đến giá trị của ô nằm bên trái, cách nó một ô. Nếu bạn chép công thức này vào C4 thì nó sẽ vẫn tham chiếu đến ô bên trái, cách nó một ô: giờ là "=A4".   Tham chiếu tương đối   Cột A Cột B Cột C  hàng 2 50 7 =A2*2  hàng 3 100    hàng 4 200  =A4*2  hàng 5 400     Tham chiếu tương đối cũng dùng được cho các ô không nằm cùng hàng và cột. Khi chép cũng công thức trong ô C1 vào ô D6 (không có trong hình), Excel sẽ đổi tham chiếu sang phải một cột (C→D) và xuống dưới 5 hàng (2→7), từ "A2" thành "B7". Giả sử bạn không muốn Excel tự động thay đổi công thức của mình. Khi đó, thay vì sử dụng tham chiếu ô tương đối, bạn có thể chuyển nó thành tham chiếu tuyệt đối bằng cách thêm biểu tượng $ vào trước số cột hay hàng mà bạn muốn giữ nguyên khi chép đến bất kỳ vị trí nào. Trong các bảng tính ví dụ dưới đây, công thức gốc được biểu diễn bằng phông chữ lớn, in đậm và đồng thời, kết quả của việc sao chép-dán đến các ô khác cũng được hiển thị:   Cột Tương đối, Hàng Tuyệt đối (B$1):Công thức có tham chiếu tuyệt đối đến hàng số 1 nên luôn tham chiếu đến hàng 1.   Cột A Cột B Cột C  hàng 1 50 7 =B$3  hàng 2 100 =A$3 =B$3  hàng 3 200 =A$3 =B$3  hàng 4 400 =A$3 =B$3    Cột Tuyệt đối, Hàng Tương đối ($B1):Công thức có tham chiếu tuyệt đối đến cột B nên luôn tham chiếu đến cột B.   Cột A Cột B Cột C  hàng 1 50 7 =$B1  hàng 2 100 =$B2 =$B2  hàng 3 200 =$B3 =$B3  hàng 4 400 =$B4 =$B4    Cột & Hàng Tuyệt đối ($B$1):Công thức có tham chiếu tuyệt đối đến cột B của hàng 1 nên luôn tham chiếu đến cột B của hàng 1.   Cột A Cột B Cột C  hàng 1 50 7 =$B$1  hàng 2 100  $B$1  $B$1  hàng 3 200  $B$1  $B$1  hàng 4 400  $B$1  $B$1 Nhấp chuột để đánh dấu tham chiếu ô trong công thức. Tiếp đến, nhấn phím F4 và biểu tượng $ sẽ tự động được thêm vào hoặc bỏ đi trong tham chiếu của bạn. Hãy tiếp tục nhấn F4 cho đến khi tham chiếu tuyệt đối/tương đối mà bạn muốn xuất hiện rồi nhấn enter.

Abstract: Dùng tham chiếu ô tương đối trong công thức. Hiểu vì sao chúng lại được gọi là tham chiếu tương đối. Bạn cũng có thể sử dụng tham chiếu tuyệt đối. Sử dụng phím F4 để chuyển đổi giữa tuyệt đối và tương đối.


Hoa giấy sinh trưởng mạnh ở những nơi nóng và tương đối khô. Nếu bạn muốn trồng hoa ở ngoài trời quanh năm, tốt nhất phải trồng ở vùng chịu đựng nhiêt độ cấp 9 hoặc cao hơn. Nếu bạn sống ở vùng lạnh và ẩm hơn, bạn vẫn trồng được hoa giấy nếu bạn trồng nó trong chậu và đem vào nhà khi mùa đông đến. Hoa giấy phát triễn tốt nhất khi nhiệt độ ban đêm trên 16 độ C và nhiệt độ ban ngày không vượt quá 38 độ C. Hoa giấy có thể chịu được qua mùa đông trong tầng hầm hoặc ở khu vực ánh sáng yếu. Đào 1 hố sâu bằng bộ rễ của cây. Thêm vào hố phân bón có tỉ lệ phốt phát cao để kích thích bộ rễ phát triễn và thúc đẩy hoa nở nhiều. Nhấc cây hoa khỏi chậu, làm ướt bộ rễ và đưa vào hố. Đắp vỗ nhẹ đất xung quanh gốc cây. Nếu bạn muốn hoa giấy bò lan lên hàng rào hoặc vách tường, hãy chắc chắn trồng cây gần những nơi đó. Khi mọc lên, bạn cần uốn cây leo lên hàng rào hay bờ tường bằng cách quấn nó một cách nhẹ nhàng quanh điểm tựa. Nếu bạn định trồng hoa giấy trong chậu hãy đảm bảo chọn một chiếc chậu với nhiều lỗ thoát nước vì hoa giấy không sống được khi bị nước ngậm gốc.

Abstract: Quyết định nên trồng trong đất hay trong chậu. Trồng hoa giấy.


Điều phổ biến là nạn nhân bạo lực gia đình thường có cảm giác rằng chính họ là nguyên nhân dẫn đến bạo hành. Điều này xuất phát từ sự chi phối của người bạo hành; không ai phải chịu trách nhiệm cho việc để bạo lực xảy đến với chính họ. Sau khi tình trạng bạo lực chấm dứt, hãy nỗ lực tự mình đứng dậy, thoát khỏi mối quan hệ bạo hành trước đây. Tìm kiếm một số phương pháp trị liệu để xây dựng sự tự tin. Dựa vào bạn bè và gia đình để tạo lại kết nối xã hội. Tìm kiếm mối quan hệ lành mạnh mới hoàn toàn không có dấu hiệu bạo hành. Điều đặc biệt quan trọng là bạn nên trò chuyện với ai đó có thể hiểu chấn thương tâm lý từ tình trạng bạo lực và bùa ngải mà một số người bạo hành có thể dùng. Tìm kiếm nhóm hỗ trợ bạo lực gia đình ở địa phương và tham gia vào nhóm sớm nhất có thể để bắt đầu quá trình điều trị. Có thể cần một khoảng thời gian để bộc phát cơn giận, tuy nhiên sự giận dữ luôn tồn tại, ẩn sâu đâu đó bên cạnh những cảm xúc khác. Nổi giận không có gì xấu; nó có thể là chất xúc tác cho sự thay đổi. Nếu cơn giận áp đảo bạn, hãy để nó xảy ra và dốc hết cơn thịnh nộ vào các hoạt động bổ ích tiêu tốn năng lượng. Chạy bộ. Đấm bốc. Tập Yoga. Chờ cơn giận nguôi dần. Cẩn thận không biến cơn giận dữ thành hành động mạo hiểm hay tự hủy hoại bản thân, và cố gắng xử lý nó một cách an toàn. Bạo lực khiến khả năng phòng vệ của bạn suy yếu dần cho tới khi bạn ở thế không được bảo vệ và dễ bị tổn thương. Đó có thể là một quá trình dài trong việc tự phục hồi để biến bản thân thành một người duy nhất, đáng mến và thú vị như chính con người bạn và bạn xứng đáng được như vậy.  Để bản thân có giây phút than khóc yếu mềm và sau đó bắt đầu bận rộn. Đối với bất cứ cuộc chia tay nào, bạn cũng có thể dành một tuần trên giường, không làm gì cả vì buồn khổ. Điều này hoàn toàn bình thường, nhưng điều quan trọng là nhận ra được khi nào là lúc nên ra khỏi giường và bắt đầu bước tiếp. Cố gắng tránh tập trung quá nhiều vào ý nghĩ về khoảng thời gian đã mất và hối tiếc. Bạn đã thực hiện bước quan trọng để kết thúc mối quan hệ và tiến lên phía trước. Hãy vui lên vì bạn đã không dành thêm nhiều thời gian với người bạo hành hay bế tắc trong vòng tròn không hồi kết của bạo lực. Hãy nhìn về tương lai. Tạo một danh sách gồm những người thực sự quan tâm đến bạn trong cuộc sống. Suy nghĩ về những ai đã từng giúp đỡ bạn hết lần này đến lần khác, những người yêu mến bạn chân thành và ủng hộ bạn trong khoảng thời gian khó khăn. Gia đình, bạn bè lâu năm, hàng xóm tin cậy đều là những người mà bạn cần dành thời gian bên cạnh. Hãy để bản thân dựa vào họ. Điều này mất một khoảng thời gian khi mà bạn đã có thể nghỉ ngơi, dành thời gian với thành viên thân thiết trong gia đình, hay làm vài việc nhỏ nào đó mà không phải lo sợ rằng chúng sẽ kích động người bạn trai nóng tính gia tăng cơn bạo hành. Có thể sẽ cần thời gian, nhưng hãy từ từ để nỗi sợ và cảm giác tự trách tan biến cùng với mối quan hệ có tính bạo lực, và tìm lại niềm vui trong cuộc sống.

Abstract: Lấy lại cân bằng cuộc sống. Hẹn gặp chuyên gia tư vấn bạo lực gia đình. Cho phép bản thân nổi giận. Tập trung vào việc tự đứng dậy. Dành thời gian cho những người thân yêu. Đối xử tốt với bản thân.