Trước khi bắt đầu điều trị tăng tiết axit dạ dày, bạn phải hiểu rõ bệnh. Triệu chứng của tăng tiết axit dạ dày gồm:  Ợ nóng Cảm giác chua miệng Đầy hơi Phân đen hoặc tối màu (do xuất huyết nội) Ợ hoặc nấc cụt không ngừng Buồn nôn Ho khan Chứng khó nuốt (thực quản bị hẹp và có cảm giác thức ăn bị mắc kẹt trong cổ họng) Nếu bị tăng tiết axit dạ dày mãn tính, đang mang thai hoặc cho con bú, hoặc gặp bất cứ vấn đề nào khác, bạn hãy đi khám bác sĩ. Nếu đã thử các phương pháp điều trị bệnh tự nhiên nhưng không hiệu quả, có thể bạn sẽ phải dùng thuốc. Thuốc có thể giúp giảm lượng axit trong dạ dày. Tăng tiết axit dạ dày kéo dài và không được điều trị có thể gây viêm thực quản, chảy máu thực quản, viêm loét và bệnh Barrett thực quản, bệnh có thể làm tăng nguy cơ ung thư thực quản. Nếu thuốc đang dùng làm tăng tiết axit dạ dày, bạn hãy trao đổi với bác sĩ để được điều chỉnh liều dùng hoặc đổi thuốc. Các thuốc này có ở dạng thuốc không kê đơn và giúp trung hòa axit. Thuốc kháng axit thường có tác dụng làm dịu dạ dày trong thời gian ngắn. Nên đi khám bác sĩ nếu vẫn phải dùng thuốc kháng axit sau 2 tuần. Sử dụng thuốc kháng axit kéo dài có thể ảnh hưởng đến cân bằng khoáng chất, ảnh hưởng đến thận và gây tiêu chảy. Tuân thủ hướng dẫn của nhà sản xuất và không lạm dụng. Thuốc kháng axit có thể gây ra một số vấn đề nếu sử dụng quá nhiều. Các thuốc này giúp giảm tiết axit trong dạ dày. Thuốc chặn H2 bao gồm thuốc Cimetidine (Tagamet), Famotidine (Pepcid) và Ranitidine (Zantac). Thuốc có ở dạng thuốc không kê đơn liều thấp hoặc bác sĩ có thể kê đơn với liều cao hơn. Nếu dùng thuốc chặn H2 không kê đơn, hãy tuân thủ hướng dẫn của nhà sản xuất. Tác dụng phụ của thuốc chặn H2 gồm:  Táo bón. Tiêu chảy. Chóng mặt. Đau đầu. Sốt phát ban. Buồn nôn hoặc nôn mửa. Vấn đề tiểu tiện. Các thuốc này có khả năng chặn quá trình sản sinh axit trong dạ dày. Thuốc Ức chế Bơm Proton gồm Esomeprazole (Nexium), Lansoprazole (Prevacid), Omeprazole (Prilosec), Pantoprazole (Protonix), Rabeprazole (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant) và Omeprazole/ Sodium Bicarbonate (Zegerid).  Nếu dùng thuốc không kê đơn, hãy tuân thủ hướng dẫn của nhà sản xuất. Tác dụng phụ của thuốc PPI bao gồm: Đau đầu Táo bón Tiêu chảy Đau bụng Phát ban Buồn nôn

Abstract: Hiểu rõ triệu chứng. Cân nhắc việc dùng thuốc. Sử dụng thuốc kháng axit. Sử dụng thuốc chặn H2. Thử dùng thuốc Ức chế Bơm Proton (Proton Pump Inhibitors hay PPI).


Mối quan hệ tốt đẹp được hình thành từ sự trung thực và niềm tin. Hãy cho bạn gái biết rằng cô ấy có thể dựa vào bạn vì sự chân thật của bạn - đừng nói dối hoặc che giấu sự thật. Bên cạnh đó, luôn giữ lời hứa để cô ấy có thể tin tưởng bạn. Nếu cô ấy nhờ bạn giữ bí mật chuyện gì đó, đừng đi kể lại với người khác khi chưa có sự cho phép của nàng! Việc này nghe có vẻ rất bình thường, nhưng người yêu sẽ rất hạnh phúc khi bạn cư xử với cô ấy bằng tình thương và sự tôn trọng. Điều đó có nghĩa là bạn không chỉ luôn có mặt và đối xử tử tế với nàng mà còn tôn trọng các giới hạn của nàng, biết lắng nghe và xin lỗi khi bạn mắc sai lầm. Bạn cũng có thể bày tỏ sự tôn trọng bằng cách: Không to tiếng, bôi nhọ hoặc sỉ nhục nàng. Đối xử với nàng một cách công bằng. Tôn trọng mong muốn của người yêu khi cô ấy yêu cầu bạn dừng việc gì đó. Bảo vệ nàng trước những người có cách hành xử thiếu tôn trọng. Cho cô ấy không gian riêng và thời gian dành cho bản thân hoặc bạn bè khác. Để duy trì mối quan hệ trọn vẹn và hạnh phúc, bạn cần cố gắng ở bên người yêu lúc vui lẫn lúc buồn. Điều đó có nghĩa là bạn không chỉ có mặt để an ủi khi nàng gặp khó khăn, mà còn có mặt để cùng nàng chia sẻ niềm vui khi mọi việc suôn sẻ. Động viên khi cô ấy đối mặt với các thử thách. Chúc mừng và cho cô ấy biết bạn rất tự hào khi nàng hoàn thành các mục tiêu của mình. Khi cô ấy gặp khó khăn, hãy có mặt để hỗ trợ nàng bằng lời nói và hành động. Hãy hỏi xem bạn có thể làm gì để giúp đỡ nàng. Kỹ năng giao tiếp tốt chính là yếu tố giúp bạn duy trì mối quan hệ và đem hạnh phúc đến cho cả hai. Khi bạn gái chia sẻ điều gì đó, bạn nên dành cho cô ấy toàn bộ sự chú ý của mình và lắng nghe mà không ngắt lời. Hãy cho cô ấy biết rằng những gì nàng nói đều quan trọng với bạn và bạn thực sự muốn lắng nghe và thấu hiểu nàng. Không dùng điện thoại khi cô ấy trò chuyện với bạn. Hãy nhìn vào mắt nàng, gật đầu và nói "Vậy à" hoặc "Anh hiểu rồi" để cô ấy biết bạn đang lắng nghe. Đặt câu hỏi hoặc diễn đạt lại những gì cô ấy nói để chắc chắn bạn hiểu rõ nội dung. Cố gắng không đưa ra lời khuyên trừ khi cô ấy yêu cầu. Tương tự như vậy, đừng ngại mở lòng và chia sẻ cảm xúc của bạn với cô ấy. Nàng sẽ hiểu tâm tư của bạn hơn khi bạn không ngần ngại nói ra những điều thầm kín. Ai rồi cũng có lúc mắc sai lầm. Nếu bạn phạm phải sai lầm nào đó trong mối quan hệ của mình, có lẽ người yêu sẽ thất vọng, buồn, hoặc nổi giận với bạn. Khi chuyện đó xảy ra, bạn nên ngăn mình đổ lỗi hoặc biện hộ cho bản thân. Hãy thừa nhận rằng bạn đã sai và nói lời xin lỗi chân thành. Khi bạn xin lỗi, hãy chịu trách nhiệm với cảm xúc và hành động của mình. Đừng nói những lời nghe như đang đổ lỗi cho bạn gái. Ví dụ, đừng nói "Anh xin lỗi vì đã nổi giận, những anh sẽ không to tiếng nếu em không đến muộn." Thay vào đó, hãy nói, "Anh xin lỗi, anh không nên to tiếng với em như thế. Anh đã nổi giận và đó không phải là cách phản ứng phù hợp". Nếu bạn muốn đề cập đến hành động của bạn gái, hãy dùng đại từ ngôi thứ nhất để nhấn mạnh cảm xúc của bạn thay vì buộc tội. Ví dụ, "Khi em đến muộn, anh cảm thấy như thời gian của mình không hề quan trọng với em".

Abstract: Luôn là người thành thật và đáng tin cậy trong mắt bạn gái. Thể hiện sự tử tế và sự tôn trọng trong hành động. Luôn có mặt khi cô ấy cần. Tập trung lắng nghe khi cô ấy nói. Nhận lỗi.


Bạn có thể tìm mua cồn tẩy rửa tại các nhà thuốc. Hãy thao tác thật nhẹ nhàng và chờ cồn thấm vào vải sau khoảng 2 phút. Không dùng bất kỳ thứ gì chà lên vết mực, vì thao tác chà sẽ khiến vết mực thấm sâu và loang ra. Vì vậy, bạn chỉ nên chấm vào vết mực. Ấn xuống một chút khi chấm để lấy đi vết mực bám trên trang phục. Thỉnh thoảng kiểm tra khăn để biết cồn tẩy rửa có phát huy hiệu quả hay không. Bạn sẽ thấy mực trên trang phục dần dần chuyển sang khăn. Đảm bảo bạn đã dùng khăn thấm hết mực trên quần áo. Bạn có thể giặt quần áo bằng tay với bột giặt hoặc dùng máy giặt. Sau khi bạn giặt xong quần áo, hãy kiểm tra lại vết mực. Tiếp tục làm sạch mực trên quần áo bằng cách dùng cồn và khăn. Nếu cồn không còn hiệu quả, bạn cần thử phương pháp khác để làm sạch vết mực.

Abstract: Sử dụng cồn isopropyl, còn được gọi là cồn tẩy rửa. Dùng khăn hoặc bông gòn chấm cồn tẩy rửa lên vết mực. Dùng khăn ướt chấm nhiều lần vào vết mực. Xả sạch quần áo bằng nước lạnh. Giặt trang phục bằng nước nóng. Lặp lại quy trình nếu vết mực vẫn còn.


Suy nghĩ tiêu cực thường là lối suy nghĩ không thực tế liên quan đến hoàn cảnh, bản thân, hoặc sự việc trong tương lai. Dạng suy nghĩ này có thể lấn át suy nghĩ tích cực và làm bạn thay đổi cách nhìn về bản thân. Nếu bạn không nhận ra lối suy nghĩ tiêu cực, bạn sẽ khó lòng phát huy kỹ năng đối phó lành mạnh. Suy nghĩ tiêu cực về bản thân có thể dẫn đến bệnh trầm cảm. Ví dụ, bạn có thể buồn vì đổ vỡ trong chuyện tình cảm. Sau đổ vỡ, hầu hết mọi người đều có lối suy nghĩ tiêu cực như: "Mình không phải là người vợ/chồng tốt", hoặc "Mình luôn luôn đơn độc". Nếu bạn bắt đầu tin vào những suy nghĩ tiêu cực, hành động của bạn sẽ bắt đầu thúc đẩy suy nghĩ đó. Chẳng hạn, bạn có thể không muốn tiếp tục hẹn hò vì bạn nghĩ rằng bản thân luôn phải sống một mình. Hãy nghĩ đến mối bận tâm mà bạn đang gặp phải đằng sau suy nghĩ tiêu cực. Ví dụ, nếu bạn nghĩ sẽ luôn cô đơn, sự lo lắng tiềm ẩn trong bạn có thể liên quan đến việc thiếu tự tin khi gặp người mới. Mặc dù việc ý thức được cảm xúc của bản thân sẽ khiến bạn khó chịu, nhưng điều quan trọng ở đây là hiểu rõ được điều gì đang tạo ra suy nghĩ tiêu cực trong bạn. Bạn có thể thử làm một bản ghi chép suy nghĩ bằng cách viết ra sự việc mà bạn muốn nó dã diễn ra khác đi hoặc bạn đã có thể ứng xử tốt hơn. Theo dõi bất kỳ cảm xúc buồn bã nào hoặc sự việc xung quanh cảm xúc đó. Chẳng hạn, suy nghĩ tiêu cực ban đầu có thể là "Mình là kẻ thất bại vì mình không có lấy một buổi hẹn hò ra trò". Nguyên nhân tiềm ẩn của lối suy nghĩ này có thể là do bạn đang cảm thấy sầu não về mối quan hệ đổ vỡ và bạn thấy cô đơn vì đã có kế hoạch hẹn hò khác. Chỉ đơn giản tự hỏi bản thân rằng liệu suy nghĩ đó có tồn tại thực sự hay không. Điều này sẽ giúp bạn nhận ra rằng hầu hết suy nghĩ trong bạn là không có thật mà chỉ đơn thuần là phản ứng tự nhiên. Bạn cũng có thể tự hỏi bản thân những câu hỏi dưới đây để có thể loại bỏ lối suy nghĩ tiêu cực: Tại sao bạn cho rằng lối suy nghĩ đó là có thật? Yếu tố nào thúc đẩy nó? "Mình thậm chí không biết cách để mời ai đó hẹn hò với mình. Mình không biết làm thế nào". Bạn phản ứng như thế nào với suy nghĩ tiêu cực đó (hành động, cảm giác, và cảm xúc khác)? "Mình thấy sợ hãi và lo lắng khi rủ ai đó hẹn hò". Suy nghĩ đó sẽ thay đổi hành động và ứng xử của bạn ra sao? "Mình không nên lo sợ. Lẽ ra mình nên mời ai đó hẹn hò khi bản thân đã sẵn sàng". Bạn được phép buồn phiền, vì thế không nên kìm nén cảm xúc. Chấp nhận cảm xúc của bản thân là bước đầu tiên để xua tan nỗi buồn. Bạn có thể buồn vì lý do nào đó, nhưng quan trọng là phải chấp nhận sự buồn phiền và nỗi đau. Bằng cách này, bạn có thể bắt đầu quá trình để nỗi buồn trôi vào quên lãng. Nếu bạn đang đấu tranh để tôn trọng cảm xúc bản thân, hãy thử viết ra hoặc nói to lên rằng: "Mình rất buồn khi………………………. Nhưng mình vẫn ổn". "Mình được phép buồn về việc…...." Thông thường, gia đình và bạn bè sẽ cố gắng an ủi và động viên bạn với ý tốt bằng cách nói rằng nỗi buồn sẽ qua thôi và vẫn còn nhiều điều tốt đẹp trong hoàn cảnh này. Thậm chí ngay cả khi họ có ý tốt là muốn xoa dịu bản thân, thì điều này vẫn có thể là sự coi thường nỗi buồn chính đáng của bạn. Nói với họ rằng bạn biết họ có ý tốt, nhưng bạn đang cảm thấy buồn và muốn dành thời gian để hòa vào nỗi buồn đó. Chẳng hạn, nếu bạn vừa mới thất tình, và một người bạn nói với bạn rằng từ bây giờ bạn sẽ có nhiều thời gian rảnh rỗi hơn, thì tốt hơn hết là bạn nên nói với người đó rằng bạn cần thời gian để xoa dịu cảm xúc.

Abstract: Nhận ra suy nghĩ tiêu cực. Tìm ra nguyên nhân của lối suy nghĩ tiêu cực. Đấu tranh và loại bỏ suy nghĩ tiêu cực. Tôn trọng cảm xúc của bản thân. Đừng để bất cứ ai xem thường cảm xúc của bạn.


Khi nhìn thấy một con côn trùng mà bạn nghĩ là ong, bạn nên quan sát kỹ trước khi quyết định hành động. Bạn cần chắc chắn đó là ong mật, không phải ong bắp cày hoặc ong vò vẽ. Phân biệt bằng các đặc điểm: Lông: Ong mật có lông bao phủ toàn bộ cơ thể. Ong bắp cày và ong vò vẽ có thể có một ít lông trên cơ thể, nhưng bạn phải quan sát thật gần mới thấy được. Nguồn thức ăn: Ong mật sống bằng mật hoa. Ong bắp cày và ong vò vẽ sống bằng cách săn các loài côn trùng khác và/hoặc bới tìm thức ăn thừa. Độ dày: Ong mật thường có phần giữa thân tròn hơn, trong khi ong vò vẽ và ong bắp cày có vòng bụng mỏng hơn và mình dài hơn. Các loài ong khác nhau cần dùng các phương pháp xử lý khác nhau. Bạn hãy chụp ảnh những con ong để nhờ chuyên gia diệt trừ dịch hại hoặc người nuôi ong xem; bạn cũng có thể so sánh các loài ong từ các nguồn trên mạng như http://www.adkinsbeeremoval.com/bee-id-chart.php. Nếu đang ở Mỹ, nhiều khả năng là bạn đang đối mặt với ong mật, ong nghệ, ong thợ mộc hoặc có thể là ong mật châu Phi. Nếu không thể chụp ảnh (hoặc ảnh chụp ra không rõ), bạn cũng đừng lo. Hãy tìm tổ của chúng. Dùng thông tin này để thu hẹp phạm vi xác định loài ong. Ong mật thường làm tổ ở các lỗ hổng như thân cây, khúc gỗ và cọc hàng rào. Chúng thường không dùng các kiến trúc nhà cửa để xây tổ, nhưng đôi khi chúng ta cũng tìm thấy tổ ong mật trong mái nhà, gác mái và các lỗ hổng trong tường nếu có lối vào từ bên ngoài. Ong nghệ thường làm tổ bên trong hoặc gần mặt đất, chẳng hạn như trong hang của loài thú gặm nhấm bỏ hoang, các đống phân trộn hoặc bên dưới các kiến trúc nhô lên ngoài trời như nhà kho hoặc hàng hiên. Ong thợ mộc thường đục xuyên qua gỗ để xây tổ. Bạn hãy lưu ý đến hoạt động của ong xung quanh các lỗ hổng bằng cỡ đồng xu ở những nơi như mái nhà chìa ra ngoài, hàng hiên và các cành cây cắt rời. Cho dù không biết lũ ong phải đối phó thuộc loài nào, bạn cũng đừng tự trách mình. Việc xác định được loài ong sẽ giúp bạn dự tính được cần phải tốn bao nhiêu công sức để diệt trừ chúng (và so sánh giá cả của các công ty dịch vụ theo đó), nhưng điều này cũng không thực sự cần thiết khi bạn bắt tay vào việc. Bạn chỉ cần liên hệ với công ty kiểm soát dịch hại chuyên xử lý ong và sắp xếp một cuộc khảo sát để họ xác định loài ong giúp bạn.

Abstract: Đảm bảo rằng loài ong bạn đang phải đối phó là ong mật. Chụp ảnh để xác định loài ong. Quan sát tổ để xác định loài ong nếu cần thiết. Đừng lo nếu bạn không thể xác định được loài ong.


Tất cả chó phục vụ đều là chó đã triệt sản, vì chó cái sẽ không thể làm việc khi đến thời kỳ động dục (bạn sẽ phải đối phó với cả đàn chó đực bám theo ve vãn cô nàng), còn chó đực sẽ dễ bị phân tâm vì các vấn đề liên quan đến tính chiếm hữu lãnh thổ. Hơn nữa chó đã triệt sản thường ít hung hăng hơn, một điều rất quan trọng đối với chó phục vụ. Triệt sản cho chó khi nó được 4-6 tháng tuổi để ngăn chó cái động dục và chó đực bị phân tâm. Điều này được xem như hướng dẫn chung nhờ có hiệu quả tốt và ít mất công sức hơn nhiều. Nếu bạn có kinh nghiệm và chó của bạn không có cơ hội tiếp xúc với bất cứ con chó nào chưa triệt sản (không nên xem nhẹ điều này) thì tốt nhất là bạn nên thực hiện việc này khi chó được 1-2 năm tuổi, tùy thuộc vào mức độ phát triển đĩa xương của chó (thường xảy ra sớm hơn ở giống chó nhỏ và muộn hơn ở giống chó to). Điều này sẽ giúp cho xương chó chắc khỏe hơn, một yếu tố đặc biệt quan trọng với một số chó phục vụ đảm trách những việc nặng cho chủ (ví dụ như giúp chủ di chuyển). Tùy vào cân nặng của chó, giá triệt sản chó vào khoảng từ 200 ngàn đến 1 triệu đồng. Chó phục vụ sẽ phải biết thực hiện các hiệu lệnh ngồi, giữ yên, nằm xuống và lại gần. Nó cũng cần phải ngoan ngoãn đi bên cạnh người điều khiển vào mọi lúc. Như vậy nghĩa là bạn phải luôn luôn kiểm soát chú chó của mình. Bạn có thể ra lệnh bằng lời nói hoặc ra hiệu bằng tay. Dạy chó bằng cách sử dụng phần thưởng giơ trước mũi chó, sau đó giơ cao phần thưởng lên, vòng ra sau đầu nó. Khi chú chó nhìn lên theo phần thưởng, mông của nó sẽ chạm xuống sàn. Khi đó bạn hãy bấm clicker, nói khẩu lệnh "ngồi" và thưởng cho chó. Lệnh gọi lại gần có thể khó dạy nếu chú chó bị phân tâm, vì vậy bạn hãy bắt đầu dạy chó trong nhà, tránh xa các thú nuôi khác hoặc trong sân đóng kín cổng. Gọi chó lại gần bạn, bấm click khi nó đến, lặp lại câu "lại đây". Nếu chú chó của bạn không đến hoặc chậm chạp, bạn cũng đừng bao giờ quát mắng nó. Nếu bạn làm như vậy thì lần sau nó càng miễn cưỡng hơn. Về căn bản, huấn luyện chó phục vụ cũng giống như dạy hành vi tốt và tính kỷ luật đối với những chú chó thông thường, nhưng bạn sẽ phải tiến thêm một bước nữa. Vai trò của chó phục vụ rất quan trọng đối với sự an toàn của bạn, vì vậy nếu không có kinh nghiệm huấn luyện, bạn hãy tìm sự hỗ trợ của huấn luyện viên chó chuyên nghiệp để đảm bảo rằng bạn không dạy chó những hành vi xấu hoặc khiến nó bị quá tải. Nguyên tắc của phương pháp này là sử dụng tiếng click để đánh dấu chính xác khoảnh khắc chó có hành vi tốt và thưởng cho nó. Chú chó của bạn sẽ liên hệ tiếng click với phần thưởng và hăng hái thực hiện để được thưởng khi nghe tiếng click. Phương pháp này khuyến khích việc thưởng cho hành vi tốt, giúp chó ghi nhớ và háo hức lặp lại hành động đó để được thưởng. Việc trừng phạt chó sẽ chỉ khiến nó e sợ bạn và không giúp ích gì cho mục tiêu của bạn. Chó phục vụ phải hoàn toàn vâng lời cả khi được dắt hoặc không. Chó phục vụ phải tập trung duy nhất vào bạn mà không chú ý đến ai khác. Bước này vô cùng quan trọng vì có thể bạn cần sự giúp đỡ ngay lập tức, và nếu chú chó chạy nhảy đón mừng những người khác thì nó sẽ không đáp ứng được nhu cầu của bạn. Nhờ một người bạn hỗ trợ khi dạy chó điều này. Người bạn sẽ từ từ tiến đến gần trong khi bạn ra lệnh cho chó ngồi và nhìn bạn. Nếu nó quay sang nhìn người đang đi tới, bạn hãy bảo họ dừng lại (đồng thời phớt lờ con chó). Khi chú chó tập trung vào bạn trở lại, bạn hãy click và thưởng cho nó. Lặp lại các buổi huấn luyện, và cuối cùng chú chó sẽ biết rằng khi tập trung chú ý vào người lạ thì nó sẽ không được thưởng (và không đáng để làm như vậy), đồng thời tập trung vào bạn để được thưởng. Ngoài ra, bạn cũng cần dạy chó không chú ý đến những con mèo, thức ăn rơi trên đất và những người lạ nói chuyện với nó hoặc xe cộ (đặc biệt là xe đang chạy). Bạn là đối tượng duy nhất mà nó phải quan tâm. Trong một vài trường hợp, chó phục vụ vẫn có thể ra ngoài và chơi. Dạy chó hiệu lệnh hết giờ làm nhiệm vụ. Để dạy chó việc này, bạn nên mời một người bạn sang nhà chơi. Nhờ người bạn đó đem theo một con chó đồ chơi, và khi chú chó của bạn nhìn theo hướng của người khách, bạn hãy bấm click, nói lệnh "chơi" và thưởng cho nó. Điều này báo hiệu cho chó biết là nó có thể tiếp tục tiến tới. Các nhiệm vụ đặc biệt mà bạn cần dạy chó sẽ tùy thuộc vào khuyết tật của bạn. Nếu bạn bị điếc nặng thì việc dạy chó báo hiệu cho bạn mỗi khi có tiếng chuông cửa, tiếng điện thoại reo hoặc tiếng báo động khói là việc hữu ích. Tương tự, nếu bạn gặp khó khăn trong việc đi lại, có thể bạn cần dạy chó lấy các vật dụng nhỏ trong nhà cho bạn, chẳng hạn như chìa khóa, bộ điều khiển từ xa hoặc điện thoại. Dạy chó từng bước nhỏ. Quá trình huấn luyện chó lấy chìa khóa bao gồm việc dạy chó nhận biết chìa khóa, nhặt chìa khóa, đem lại chỗ bạn và đưa cho bạn. Để dạy chó biết chìa khóa là gì, bạn hãy đặt chùm chìa khóa trên sàn, nơi nó có thể nhìn thấy rõ. Mỗi khi nó đến khám phá chùm chìa khóa, bạn hãy bấm click, nói "chìa khóa" và thưởng cho nó. Lặp lại các bước trên mỗi lần chú chó tiến đến chìa khóa. Bạn sẽ thấy chú chó sẽ tích cực tiến tới chùm chìa khóa hơn, mỗi lần như vậy bạn hãy nói khẩu lệnh "chìa khóa", và khi nó tiếp tục tiến tới, bạn hãy bấm click. Bây giờ bạn sẽ cần dạy chó nhặt chìa khóa lên. Có lẽ bạn nên gắn một quả bóng mềm vào chùm chìa khóa để chó có thể nhặt lên mà không bị tổn thương răng. Đặt chùm chìa khóa vào miệng chó, bấm click, nói khẩu lệnh "cầm" và thưởng cho chó. Lặp lại bước này thường xuyên trong nhiều ngày. Bây giờ bạn hãy để chùm chìa khóa ra xa một chút, ra lệnh cho chó đến gần, nói "chìa khóa" và bảo nó nhặt lên, nói từ "cầm". Sau đó sử dụng lệnh lại gần để nó đem chìa khóa lại cho bạn. Khi chú chó đã quay trở lại, bạn hãy ra lệnh cho nó ngồi và thả chìa khóa. Có lẽ bạn nên cho nó món phần thưởng ngon hơn để xứng đáng cho nó thả chìa khóa. Bấm click, nói khẩu lệnh "đưa" và thưởng cho chó. Mỗi buổi huấn luyện chỉ nên diễn ra trong 5-10 phút mỗi lần và thực hiện mỗi ngày hai lần. Xen kẽ với những buổi huấn luyện khác và làm sao cho các buổi tập luyện vui nhộn để chú chó của bạn không bị chán. Những hành vi tốt của chó là điều then chốt để mọi người chấp nhận nó và chào đón bạn hoặc các nhóm khác có chó phục vụ quay trở lại. Những hành vi này bao gồm: chỉ đi vệ sinh theo hiệu lệnh không đụng chạm vào những thứ có hình dạng và mùi thơm hấp dẫn (đặc biệt quan trọng khi đi tới cửa hàng) bước đi một cách điềm tĩnh bên cạnh bạn khi ở nơi công cộng vào mọi lúc (trừ khi không cần đi bên cạnh để hỗ trợ cho chủ bị khuyết tật) không bao giờ hung hăng với mọi người hoặc với những chú chó phục vụ khác. Mặc dù luật không đòi hỏi chó của bạn phải được chính thức công nhận là chó phục vụ, nhưng điều này có thể giúp giảm lúng túng khi bạn đi kèm chó phục vụ đến những nơi mà bình thường chó không được phép vào. Lưu ý rằng không có cách hợp pháp nào hoặc yêu cầu nào để lấy giấy chứng nhận. Nếu một trang web nào đó nói rằng bạn cần phải trả tiền để lấy giấy chứng nhận hợp pháp thì có thể đó là trò lừa đảo. Tìm xem cơ quan nào có chức năng kiểm soát loại chó phục vụ đặc biệt (chẳng hạn như chó nghe giúp người điếc hoặc chó hướng dẫn cho người mù) và hỏi xem ở đó có chuyên viên thẩm định để chuẩn bị cấp giấy phép cho chó của bạn không. Lấy giấy xác nhận rằng bạn có cần chó phục vụ. Giấy xác nhận có thể là thư của bác sĩ xác nhận khuyết tật của bạn và chó phục vụ quan trọng như thế nào đối với bạn. Đưa chó đến bác sĩ thú y kiểm tra và lấy giấy chứng nhận rằng chó của bạn khỏe mạnh và được huấn luyện tốt. Gửi hồ sơ đến cơ quan chức năng và chờ họ hướng dẫn thêm.

Abstract: Triệt sản cho chó, nếu nó chưa được triệt sản. Dạy chó các lệnh cơ bản. Cân nhắc dùng clicker để huấn luyện chó. Dạy chó ngoan ngoãn khi có dây dắt cũng như khi không có. Dạy chó không mừng những người khác. Dạy chó biết khi nào thì hết thời gian làm nhiệm vụ. Dạy chó các kỹ năng đặc biệt. Dạy chó cách tiếp cận những nơi công cộng. Lấy giấy chứng nhận cho chó.


Vết loét có thể xuất hiện trên dương vật, bìu tinh hoàn, và thậm chí bên trong niệu đạo. Mụn rộp sinh dục là bệnh nhiễm trùng do virus HSV gây ra (herpes simplex virus). Bệnh này thường gây ra vết loét đau trên dương vật hoặc âm đạo. Mặc dù bạn có thể dùng thuốc để khống chế các đợt bùng phát của bệnh mụn rộp sinh dục, nhưng một khi đã mắc phải thì bạn sẽ luôn mang virus trong người. Ngứa ran thường là triệu chứng đầu tiên của bệnh mụn rộp. Vết loét của bệnh mụn rộp cũng gây đau, do đó bạn có thể phân biệt bệnh này với các tình trạng khác. Vết loét có thể xuất hiện bên trong niệu đạo và khiến bạn đau khi đi tiểu.

Abstract: Tìm các vết loét màu đỏ, vết phồng rộp, hoặc các cục u nhỏ màu đỏ tại bộ phận sinh dục hay khu vực hậu môn. Để ý cảm giác đau hay ngứa tại bộ phận sinh dục, đùi, mông hay hậu môn. Chú ý cảm giác khó chịu khi đi tiểu.


Tư thế tốt sẽ giúp bạn duy trì giọng nói trầm và chuẩn. Thay vì để đầu bạn hướng xuống hoặc nghiêng sang một bên trong khi nói, bạn nên cố gắng giữ thẳng đầu và cằm hướng lên trên. Tư thế của bạn là điều quan trọng để có được một giọng nói hay. Một mẹo để có được giọng nói trầm hơn là thực hiện động tác nuốt ngay trước khi bạn nói. Bạn không cần phải nuốt bất cứ thứ gì. Hãy tưởng tượng bạn đang nuốt một cái gì đó và sau đó nói ra. Giọng nói của bạn sẽ hơi thấp hơn bình thường. Hãy thử nói chậm hơn bình thường. Hạ giọng khi bắt đầu một câu và sau đó chỉ nói chậm. Nói quá nhanh có thể nâng độ cao giọng nói của bạn. Sự luyện tập này có thể tác động đến dây thanh âm của bạn. Nó cũng có thể là một triệu chứng bệnh, chẳng hạn như viêm họng liên cầu khuẩn. Tránh hút thuốc. Mặc dù hút thuốc có thể mang lại cho bạn một giọng nói khàn khàn hoặc giọng nhiều hơi, nhưng về lâu dài nó sẽ gây tổn hại cho sức khỏe của bạn, bao gồm cả dây thanh âm và phổi. Nếu bạn có giọng khàn khàn mà lâu ngày không khỏi, bạn nên đi kiểm tra sức khoẻ.

Abstract: Giữ cằm hướng lên trên. Nuốt trước khi nói. Nói chậm rãi. Tránh giọng nói lớn hoặc cáu kỉnh.


Nếu bạn bị tiêu chảy nặng hoặc nôn mửa nhiều, cơ thể bạn sẽ mất nước dẫn đến tình trạng thiếu nước. Nếu bị như vậy, bạn sẽ thấy: khát hơn, khô miệng, buồn ngủ, đi tiểu ít hơn, nước tiểu vàng sậm, đau đầu, khô da và chóng mặt. Nếu bạn có những biểu hiện trên, hãy gọi cho bác sĩ. Bạn có thể được yêu cầu sử dụng dung dịch ORS nếu các triệu chứng này không nghiêm trọng. Nếu không điều trị, tình trạng thiếu nước sẽ trở nên nghiêm trọng. Những biểu hiện thiếu nước nghiêm trọng gồm có: miệng và da rất khô, nước tiểu vàng sậm hơn hoặc chuyển sang màu nâu, mất độ đàn hồi da, mạch chậm, mắt trũng, co giật, mất sức toàn thân, và thậm chí bị hôn mê. Nếu bạn hoặc người mà bạn đang chăm sóc có những triệu chứng mất nước nghiêm trọng như vậy, hãy gọi cấp cứu ngay. Dung dịch ORS được tạo ra để thay thế hàm lượng muối bị mất đi và cải thiện khả năng hấp thụ nước của cơ thể. Khi bắt đầu có dấu hiệu mất nước, bạn nên uống ORS. Mục đích chính của dung dịch này là bù nước cho cơ thể. Sẽ dễ ngăn chặn mất nước sớm bằng cách uống ORS hơn là để đến lúc phải điều trị. Mất nước nghiêm trọng sẽ phải đến bệnh viện và bù dịch bằng đường tĩnh mạch. Tuy nhiên, nếu phát hiện sớm, nước ORS có thể được chuẩn bị tại nhà để xử lý mất nước nhẹ. Nhấp từng ngụm nhỏ nước ORS trong cả ngày. Bạn có thể uống dung dịch này trong lúc ăn. Nếu bị nôn mửa, hãy tạm ngừng uống ORS. Đợi 10 phút rồi uống tiếp. Nếu bạn đang nuôi con bú hoặc chăm con nhỏ, bạn cần tiếp tục cho con bú sữa mẹ trong khi điều trị bằng ORS. Bạn có thể dùng ORS đến khi ngừng tiêu chảy. Các thông tin dưới đây cho biết liều lượng dung dịch ORS được sử dụng như thế nào: Trẻ sơ sinh và đang tập đi: 0,5 lít nước ORS trong vòng 24 giờ Trẻ nhỏ (từ 2 đến 9 tuổi): 1 lít nước ORS trong vòng 24 giờ Trẻ em (trên 10 tuổi) và người lớn: 3 lít nước ORS trong vòng 24 giờ Các triệu chứng sẽ chấm dứt vài giờ đồng hồ sau khi uống nước ORS. Bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn, nước tiểu sẽ có màu vàng nhạt và trong. Nếu triệu chứng không được cải thiện, hoặc có bất cứ dấu hiệu nào dưới đây xuất hiện, hãy tìm sự trợ giúp y tế ngay lập tức: có máu khi tiêu chảy hoặc phân màu đen như hắc ín nôn mửa liên tục sốt cao mất nước nghiêm trọng (cảm thấy chóng mặt, ngủ lịm, mắt trũng, không đi tiểu trong 12 giờ)

Abstract: Hỏi bác sĩ nếu bạn cần uống ORS. Tìm hiểu cách dung dịch ORS điều trị mất nước nghiêm trọng. Học cách uống ORS. Bạn cần biết khi nào phải gặp bác sĩ nếu bị tiêu chảy.


Chọn các thức ăn giàu chất chống ô xy hóa, chất béo lành mạnh (chẳng hạn như omega-3), protein nạc, và vitamin. Một chế độ ăn lành mạnh có thể giúp cải thiện sức khỏe buồng trứng và trứng. Một số thực phẩm lành mạnh bao gồm: Hải sản (cá bơn, cá hồi) Các loại hạt (hạt bí đỏ, vừng) Gia vị (nghệ, gừng) Rau lá xanh Đậu Bông cải xanh Quả mọng (dâu tây, việt quất) Vitamin D đã được chứng minh có thể trực tiếp làm tăng mức AMH, vì vậy bạn hãy uống 1.000-2.000 IU (đơn vị quốc tế) mỗi ngày một lần. Vitamin D cũng có tác dụng duy trì sức khỏe buồng trứng khi được sử dụng trong nhiều tuần. Luôn luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng hàng ngày. Vitamine D có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi, do đó bạn nên cho bác sĩ biết nếu bạn đang uống thực phẩm bổ sung canxi hoặc thuốc kháng axit. Uống 25 mg thực phẩm chức năng DHEA mỗi ngày 3 lần để cải thiện sự cân bằng hoóc môn. Các nghiên cứu đã cho thấy thời gian sử dụng DHEA càng lâu, mức AMH càng ổn định. Nếu bạn đang sử dụng insulin, đang uống thuốc điều trị ung thư hoặc các thuốc chứa hoóc môn khác, hãy hỏi bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm chức năng DHEA. Mức AMH ở phụ nữ trẻ có buồng trứng trưởng thành sẽ tăng cao hơn phụ nữ lớn tuổi có buồng trứng teo nhỏ. Nếu có triệu chứng đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn hoặc nghẹt mũi, bạn cần hỏi bác sĩ xem có nên tiếp tục uống thực phẩm chức năng không. Bổ sung 3.000 mg dầu cá và 300 mg dầu mầm lúa mạch vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Tùy vào từng loại, bạn có thể uống mỗi ngày một liều hoặc nhiều lần trong cả ngày. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự kết hợp của các loại dầu lành mạnh có thể tăng mức AMH và duy trì sức khỏe của buồng trứng. Nếu đang uống thuốc giảm cân hoặc thuốc trị huyết áp, bạn cần trao đổi với bác sĩ trước khi uống thực phẩm bổ sung dầu cá và mầm lúa mạch. Nếu đang mang thai hoặc cho con bú, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống các loại thực phẩm bổ sung này, vì dầu cá có thể chứa thủy ngân. Mua viên dầu cá ở các cửa hàng bán thực phẩm tự nhiên, thực phẩm chức năng hoặc các hiệu thuốc. Thay vì ăn các thực phẩm có chứa nhiều đường, nhiều calo và chất béo bão hòa, bạn hãy chọn các thực phẩm giàu dinh dưỡng. Như vậy, các cơ quan sinh sản sẽ hấp thụ vitamin và khoáng chất thay vì sử dụng chúng để tiêu hóa thức ăn chế biến quá nhiều. Ví dụ, bạn nên tránh ăn thức ăn chiên rán, bánh ngọt, các món tráng miệng ngọt và thịt chế biến sẵn. Người ta đã chứng minh rằng việc tiêu thụ uống chứa cồn ở mức cao làm giảm khả năng sinh sản. Nếu bạn đang muốn có thai, hãy giảm tối đa lượng rượu bia và caffeine.

Abstract: Áp dụng chế độ ăn cân bằng để tăng khả năng sinh sản. Uống thực phẩm bổ sung vitamin D hàng ngày. Bổ sung thực phẩm chức năng DHEA vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Uống thực phẩm bổ sung dầu cá và mầm lúa mạch mỗi ngày. Giảm tiêu thụ đồ ngọt và thực phẩm chế biến.


Thông thường, thiết lập của Tinder dành cho người sống ở thành phố lớn và muốn gặp gỡ người ở cùng khu vực hoặc cộng đồng. Bằng việc mở rộng đến khoảng cách địa lý mà bạn sẵn lòng gặp gỡ các đối tượng, bạn sẽ có được nhiều tương hợp hơn. Mở Tinder trên iPhone hoặc Android. Chạm vào biểu tượng profile (hồ sơ) ở phía trên góc trái. Chọn SETTINGS (Thiết lập). Đẩy thanh trượt "Maximum Distance" (Khoảng cách tối đa) sang phải. Giới hạn độ tuổi càng lớn thì bạn sẽ có khả năng nhận được nhiều lượt kết đôi hơn. Bạn có thể mở rộng độ tuổi bằng cách mở hồ sơ của mình trên điện thoại, chọn Settings, sau đó đẩy mốc giới hạn bên phải của thanh trượt "Age Range" (Độ tuổi) sang phải. Trước tiên bạn chỉ nên tăng nhẹ giới hạn tuổi. Ví dụ, nếu ban đầu phạm vi tìm kiếm của bạn là từ 25 đến 30 tuổi, bạn sẽ điều chỉnh giới hạn thành 20 đến 35 tuổi. Biết đâu bạn sẽ phát hiện ra nhiều điểm chung với những người nhỏ hoặc lớn tuổi hơn. Cân nhắc giới hạn phù hợp với bạn. Ví dụ, nếu ở độ tuổi 25, bạn có thoải mái hẹn hò với người nhỏ hoặc lớn hơn 7 tuổi không? Phạm vi cách biệt 14 tuổi sẽ cho bạn nhiều tương hợp hơn. Thao tác vuốt hồ sơ lên trên (hoặc chạm vào biểu tượng ngôi sao màu xanh xương ở cuối màn hình) sẽ cho đối tượng biết bạn thích hồ sơ của họ, như vậy họ sẽ ít quan tâm đến những người chỉ vuốt hồ sơ của mình sang phải theo cách thông thường. Bạn chỉ có một lượt super-like mỗi ngày, nhưng có thể mua thêm bằng cách đăng ký dịch vụ Tinder Plus trong phần thiết lập của Tinder. Tinder Boost (Tăng tốc) là dịch vụ cho phép bạn trả phí để đẩy hồ sơ lên đầu danh sách vuốt trong khoảng thời gian ngắn; mặc dù người dùng Tinder Plus có một lượt tăng tốc miễn phí mỗi tháng, nhưng bạn cũng có thể mua một lượt tăng tốc với giá $3.99 (khoảng 90,000 đồng), năm lượt tăng gốc với giá $15 (khoảng 350,000 đồng) hoặc $25 (khoảng 580,000 đồng) cho 10 lượt tăng tốc. Khi trả phí này, hồ sơ của bạn sẽ có nhiều lượt xem hơn làm tăng số lượng tương hợp tiềm năng. Hồ sơ của bạn sẽ được đẩy lên đầu danh sách trong khoảng 30 phút cho mỗi lượt sử dụng Tinder Boost, và Tinder cho biết dịch vụ của họ tăng lượt xem hồ sơ của bạn lên gấp 10 lần. Tránh dùng Tinder Boost trong khoảng thời gian không có nhiều người sử dụng (chẳng hạn như 2 giờ trưa vào những ngày trong tuần). Tinder Gold bao gồm các chức năng tăng cường hồ sơ kể trên, nhưng bạn cũng sẽ nhận được thông báo khi có ai đó vuốt phải trên hồ sơ của mình, giúp bạn dễ dàng kết đôi với họ ngay lập tức thay vì phải đợi đến khi vô tình thấy hồ sơ của họ sau này. Vì Tinder thường khuyến khích rút ngắn thời gian kết đôi, chức năng này giúp bạn kết đôi với người khác nhanh hơn trước khi họ mất sự quan tâm dành cho bạn. Giá của dịch vụ Tinder Gold khác nhau tùy theo vùng, nhưng thường là $5 (khoảng 120,000 đồng) cộng thêm vào chi phí Tinder Plus.

Abstract: Tìm kiếm trong khu vực rộng hơn để tăng lượt kết đôi. Mở rộng độ tuổi. Sử dụng lượt super-like (cực thích). Trả tiền để đẩy mạnh hồ sơ. Thử đăng ký Tinder Gold.


Bạn có thể thực hiện các liệu pháp tự chế (DIY) đơn giản trước khi sử dụng các sản phẩm bán tại cửa hàng, đặc biệt nếu chi phí là vấn đề khiến bạn quan tâm. Rửa mặt là cách hiệu quả nhất để làm sạch da. Nếu bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ trên da, nước nóng sẽ làm giãn nở lỗ chân lông, giúp bạn dễ dàng loại bỏ chúng. Bạn có thể sử dụng khăn mặt mềm và được làm ẩm. Bạn nên rửa mặt với nước nóng, nhưng không quá nóng đến nổi gây bỏng rát da. Có thể bạn đã có sẵn tất cả những thứ bạn cần để có thể tự tay làm hỗn hợp tẩy da chết bằng đường tại nhà! Đầu tiên, hãy trộn 2 thìa canh đường và 2 thìa canh nước với nhau. Khi hỗn hợp đã được trộn đều, hãy cho thêm 1 thìa canh đường và khuấy đều. Chắt bớt nước thừa khỏi hỗn hợp, sau đó vỗ một ít nước lên mặt và chà xát hỗn hợp lên gò má theo chuyển động tròn trong khoảng 1 phút cho mỗi bên. Nếu là người thích tự tay làm mọi thứ, bạn có thể tự chế nước cân bằng từ chanh. Sau khi rửa mặt, hãy nhỏ khoảng 10 giọt nước cốt chanh vào lòng bàn tay. Bôi nước chanh lên mặt và lau sạch sau vài giây. Biện pháp này sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn mà sữa rửa mặt có thể đã bỏ qua. Hãy nhớ đừng để nước chanh dính vào mắt. Nếu không cẩn thận, nước chanh có thể gây kích ứng và khiến bạn đau đớn. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng giấm táo để thay thế cho chanh. Đây là bước kết thúc quy trình làm sạch da của bạn. Đá viên sẽ giúp se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa bụi bẩn và vi khuẩn xâm nhập, từ đó giúp bạn duy trì một làn da sạch mụn. Hãy suy nghĩ về bước này như là hành động vá lại lỗ thông hơi trên da; bạn đã khiến lỗ chân lông giãn nở để có thể loại bỏ bụi bẩn, do đó, bạn cần phải làm se các lỗ chân lông đó để tránh làm mất tác dụng của quá trình làm sạch da. Nếu bạn không có sẵn đá viên thì nước lạnh cũng có thể đem lại hiệu quả, mặc dù không hiệu quả bằng đá viên. Bằng cách thực hiện hai lần mỗi ngày, bạn đã tăng gấp đôi quá trình làm sạch da một cách hiệu quả để có thể sở hữu một làn da sạch mụn thay vi chỉ thực hiện một lần mỗi sáng. Hãy nhớ rằng chăm sóc da kỹ lưỡng trước khi đi ngủ cũng quan trọng không kém chăm sóc da vào buổi sáng. Khi kết thúc một tuần, ngay cả khi làn da của bạn vẫn chưa hoàn toàn sạch mụn, bạn vẫn sẽ dễ dàng nhận thấy sự cải thiện của làn da. Mặc dù không cần lặp lại quá trình làm sạch da này thường xuyên khi làn da của bạn đã được cải thiện, nhưng nếu thường dễ bị mụn trứng cá, bạn nên dành thời gian để thực hiện quy trình làm sạch da nêu trên ít nhất một lần mỗi tuần để duy trì vẻ đẹp cho da. Nếu bạn có thể tiếp tục thực hiện phương pháp này thường xuyên, hãy nhớ tiến hành theo các bước nêu trên để giữ an toàn cho da.

Abstract: Rửa mặt với nước ấm vào mỗi sáng. Làm hỗn hợp tẩy da chết từ đường. Tự chế nước cân bằng từ chanh. Kết thúc quá trình làm sạch da bằng cách chà xát đá viên lên mặt. Lặp lại các bước trên hai lần mỗi ngày trong vòng một tuần. Thường xuyên quan tâm đến da.


Trong thuật xem tướng tay, người ta cho rằng:  Đối với nữ giới, bàn tay phải gắn liền với số mệnh của bạn, còn tay trái gắn liền với các thành tựu bạn sẽ đạt được trong cuộc sống. Đối với nam giới thì hoàn toàn ngược lại. Bàn tay trái gắn liền với số mệnh, và bàn tay phải gắn liền với các thành tựu trong cuộc đời bạn. Có nghĩa là, bạn có thể chọn bàn tay chi phối cuộc sống hiện tại/ quá khứ của bạn (bàn tay còn lại sẽ cho bạn biết trước tương lại của bạn). Có những tư tưởng khác nhau về vấn đề này. Nhiều người cho rằng tay trái cho thấy các tiềm năng và những việc có khả năng xảy ra – không nhất thiết phải là tương lai. Và nếu hai bàn tay có sự khác nhau có nghĩa là người đó đang có những thay đổi hoặc có thể sẽ có các hành động làm thay đổi cuộc sống của họ. Đường này có thể được đọc theo bất kỳ hướng nào (từ ngón út sang ngón trỏ hoặc ngược lại) tuỳ thuộc vào thói quen xem chỉ tay của bạn. Người ta tin rằng đường tâm đạo sẽ cho biết sự ổn định trong cảm xúc, mối nhân duyên, tình trạng trầm cảm, và sức khoẻ tim mạch. Các giải thích cơ bản cho đường tâm đạo như sau: Bắt đầu từ bên dưới ngón trỏ – hết lòng trong cuộc sống tình cảm  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Read-Palms-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Read-Palms-Step-3Bullet1.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Bắt đầu từ bên dưới ngón giữa – ích kỷ trong tình cảm   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Read-Palms-Step-3Bullet2.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-3Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Read-Palms-Step-3Bullet2.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-3Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Bắt đầu từ giữa lòng bàn tay – dễ rung động trong tình cảm   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Read-Palms-Step-3Bullet3.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-3Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Read-Palms-Step-3Bullet3.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-3Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Thẳng và ngắn – ít quan tâm đến tình cảm   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Read-Palms-Step-3Bullet4.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-3Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Read-Palms-Step-3Bullet4.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-3Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Chạm vào đường sinh đạo – dễ bị tổn thương   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/15\/Read-Palms-Step-3Bullet5.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-3Bullet5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/15\/Read-Palms-Step-3Bullet5.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-3Bullet5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Dài và cong – tự do bộc lộ cảm xúc và cảm giác   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Read-Palms-Step-3Bullet6.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-3Bullet6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Read-Palms-Step-3Bullet6.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-3Bullet6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Thẳng và song song với đường trí đạo – biết cách điều khiển cảm xúc   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Read-Palms-Step-3Bullet7.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-3Bullet7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Read-Palms-Step-3Bullet7.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-3Bullet7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Gợn sóng – đào hoa và có nhiều người yêu, tuy nhiên không có các mối quan hệ nghiêm túc thực sự   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/50\/Read-Palms-Step-3Bullet8.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-3Bullet8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/50\/Read-Palms-Step-3Bullet8.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-3Bullet8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Trên đường tâm đạo có vòng tròn nhỏ – buồn bã hoặc trầm cảm   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ee\/Read-Palms-Step-3Bullet9.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-3Bullet9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ee\/Read-Palms-Step-3Bullet9.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-3Bullet9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Đường này bị đứt gãy – chấn thương tình cảm   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Read-Palms-Step-3Bullet10.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-3Bullet10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Read-Palms-Step-3Bullet10.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-3Bullet10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Có các đường nhỏ cắt ngang – chấn thương tình cảm   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Read-Palms-Step-3Bullet11.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-3Bullet11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Read-Palms-Step-3Bullet11.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-3Bullet11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Đường trí đạo thể hiện trình độ học vấn, cách tiếp cận thông tin, trí thức, và niềm đam mê tri thức. Một đường cong cho thấy bạn là người sáng tạo và có tính tự phát, trong khi một đường thẳng gắn liền với sự tiếp cận có tính thực tiễn và theo khuôn khổ. Giải thích cơ bản cho đường trí đạo như sau: Đường trí đạo ngắn – yêu thích nhận được các thành tựu về thể chất hơn tinh thần   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Read-Palms-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Read-Palms-Step-4Bullet1.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Cong, dốc xuống – sáng tạo   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Read-Palms-Step-4Bullet2.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-4Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Read-Palms-Step-4Bullet2.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-4Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Tách rời khỏi đường sinh đạo – mạo hiểm, có niềm đam mê với cuộc sống   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/12\/Read-Palms-Step-4Bullet3.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-4Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/12\/Read-Palms-Step-4Bullet3.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-4Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Gợn sóng – khó tập trung   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Read-Palms-Step-4Bullet4.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-4Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Read-Palms-Step-4Bullet4.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-4Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Đậm và dài – suy nghĩ rõ ràng và khá tập trung   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Read-Palms-Step-4Bullet5.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-4Bullet5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Read-Palms-Step-4Bullet5.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-4Bullet5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Thẳng – suy nghĩ một cách thực tế   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Read-Palms-Step-4Bullet6.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-4Bullet6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Read-Palms-Step-4Bullet6.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-4Bullet6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Có các vòng tròn hoặc có dấu hoa thị – khủng hoảng tình cảm   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Read-Palms-Step-4Bullet7.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-4Bullet7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Read-Palms-Step-4Bullet7.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-4Bullet7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Đường trí đạo bị đứt gãy – không có lập trường trong cách suy nghĩ  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/41\/Read-Palms-Step-4Bullet8.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-4Bullet8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/41\/Read-Palms-Step-4Bullet8.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-4Bullet8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Có nhiều đường cắt ngang – đưa ra các quyết định quan trọng  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Read-Palms-Step-4Bullet9.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-4Bullet9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Read-Palms-Step-4Bullet9.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-4Bullet9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Đường sinh đạo bắt đầu gần ngón tay cái và kéo dài theo hình vòng cung hướng về phía cổ tay. Đường này phản ánh tình trạng sức khoẻ thể chất, khả năng mưu cầu hạnh phúc, và các thay đổi lớn trong cuộc sống (ví dụ, các biến cố lớn trong cuộc sống, tai nạn thể chất, và sự thay đổi chỗ ở). Độ dài của đường sinh đạo không liên quan đến tuổi thọ của bạn. Các giải thích cơ bản cho đường sinh đạo như sau: Đường sinh đạo chạy gần ngón cái – thường cảm thấy mệt mỏi   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Read-Palms-Step-5Bullet1.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-5Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Read-Palms-Step-5Bullet1.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-5Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Cong – tràn trề năng lượng   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Read-Palms-Step-5Bullet2.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-5Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Read-Palms-Step-5Bullet2.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-5Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Dài và đậm – sinh lực bền bỉ  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/52\/Read-Palms-Step-5Bullet3.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-5Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/52\/Read-Palms-Step-5Bullet3.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-5Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Ngắn và nông – bị người khác điều khiển   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4a\/Read-Palms-Step-5Bullet4.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-5Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4a\/Read-Palms-Step-5Bullet4.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-5Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Đường sinh đạo cong tạo thành một nửa vòng tròn – khoẻ mạnh và đầy nhiệt huyết   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Read-Palms-Step-5Bullet5.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-5Bullet5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Read-Palms-Step-5Bullet5.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-5Bullet5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Thẳng và tiến gần rìa của lòng bàn tay – hãy cẩn thận trong tình cảm  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/36\/Read-Palms-Step-5Bullet6-Version-2.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-5Bullet6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/36\/Read-Palms-Step-5Bullet6-Version-2.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-5Bullet6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Có nhiều đường sinh đạo – giàu sinh lực   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/Read-Palms-Step-5Bullet7.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-5Bullet7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/Read-Palms-Step-5Bullet7.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-5Bullet7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Có vòng tròn nhỏ nằm trên đường sinh đạo – phải nhập viện hoặc bị thương  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Read-Palms-Step-5Bullet8.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-5Bullet8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Read-Palms-Step-5Bullet8.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-5Bullet8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Đứt gãy – thay đổi bất ngờ trong cuộc sống   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Read-Palms-Step-5Bullet9.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-5Bullet9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Read-Palms-Step-5Bullet9.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-5Bullet9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Đây cũng được xem là đường vận mệnh, đường này cho thấy các tác động từ bên ngoài có thể xảy đến cho cuộc đời của bạn mà bạn không thể kiểm soát. Đường định mệnh bắt đầu từ phía cuối của lòng bàn tay. Các định nghĩa cơ bản cho đường định mệnh như sau: Đường đậm – hoàn toàn bị kiểm soát bởi định mệnh   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Read-Palms-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Read-Palms-Step-6Bullet1.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Đứt gãy hoặc đổi hướng – dễ bị các tác động bên ngoài làm cho cuộc sống bị thay đổi  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Read-Palms-Step-6Bullet2.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-6Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Read-Palms-Step-6Bullet2.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-6Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Bắt đầu cùng đường sinh đạo – là người tự lập; có khát vọng từ thủa nhỏ  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Read-Palms-Step-6Bullet3.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-6Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Read-Palms-Step-6Bullet3.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-6Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Gắn liền với đường sinh đạo ở đoạn giữa – tại một thời điểm trong cuộc sống, bạn phải hy sinh lợi ích của mình cho người khác   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2c\/Read-Palms-Step-6Bullet4.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-6Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2c\/Read-Palms-Step-6Bullet4.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-6Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Bắt đầu từ điểm cuối của ngón cái và cắt ngang đường sinh đạo – được hỗ trợ bởi bạn bè và gia đình  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/92\/Read-Palms-Step-6Bullet5.jpg\/v4-460px-Read-Palms-Step-6Bullet5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/92\/Read-Palms-Step-6Bullet5.jpg\/v4-760px-Read-Palms-Step-6Bullet5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

Abstract: Chọn một bàn tay. Giải nghĩa đường tâm đạo. Tìm hiểu đường trí đạo. Tìm hiểu đường sinh đạo. Tìm hiểu đường định mệnh.


Để cơ phát triển lớn hơn thì bạn cần nhiều năng lượng hơn. Tuy nhiên, bạn không nên ăn thức ăn nhanh và thức ăn vặt để nạp calo, vì các loại thực phẩm này sẽ khiến bạn uể oải hơn. Cung cấp nhiều calo từ các thực phẩm lành mạnh toàn phần để giữ cho cơ thể tràn đầy năng lượng. Ăn thịt nạc, cá, trứng và sản phẩm từ sữa. Các loại hạt, quả bơ, và ngũ cốc nguyên hạt đều là thực phẩn lành mạnh. Ăn nhiều hoa quả và rau. Sử dụng dầu ăn lấy từ các loại hạt, dầu dừa và dầu ô-liu để cung cấp chất béo lành mạnh cho cơ thể. Giảm thiểu chất béo chuyển hóa và chất béo động vật có trong thực phẩm chiên và thực phẩm đã qua chế biến. Cơ thể sử dụng protein để xây dựng cơ bắp, do đó bạn cần nạp nhiều protein hơn trong thời gian này. Ăn thịt bò, thịt lợn, thịt gà, cá và phô mai. Ăn đậu, rau đậu và đậu hũ để cung cấp protein từ thực vật. Nếu bạn gặp khó khăn với việc bổ sung protein vào chế độ ăn thì nên dùng thức uống tăng cường protein hay uống sữa nhiều hơn. Bạn có thể uống thực phẩm chức năng cung cấp creatine. Các nghiên cứu cho thấy thực phẩm chức năng bổ sung creatine có thể giúp phát triển cơ khi được uống cùng với bữa ăn hằng ngày. Cơ thể bạn cần nhiều nước hơn bình thường trong thời gian tập luyện cường độ cao. Nước cũng giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể, và thiết yếu đối với hệ tiêu hóa. Cố gắng uống tối thiểu 10 cốc nước 250 ml mỗi ngày trong thời gian tập luyện.

Abstract: Ăn thực phẩm giàu calo. Ăn nhiều protein. Uống nhiều nước.


Những loại cáp này có đầu bằng nhựa hình lục giác với jack cắm nhỏ ở giữa. Thường thì bạn có thể tìm cáp quang ở các cửa hàng bán/sửa chữa đồ điện tử hoặc trên mạng (Lazada, Shopee, vân vân). Máy PS4 Slim không có ngõ ra âm thanh quang học, vì thế bạn không thể áp dụng cách này. Cổng này giống với hình dạng của đầu cáp quang âm thanh và thường nằm phía sau loa chính. Nếu loa không có cổng quang học, bạn có thể mua bộ chuyển đổi quang học. Ví dụ, bạn có thể sử dụng bộ chuyển đổi optical-to-RCA để kết nối cáp quang với cổng loa màu đỏ và trắng truyền thống (âm thanh nổi stereo analog). Cổng này nằm bên trái ở phía sau PS4 khi bạn quay máy lại. Nhạc menu của PS4 sẽ vang lên qua loa ngay trong giây lát. Nếu bạn không nghe thấy gì, hãy thử điều chỉnh âm lượng loa.

Abstract: Mua cáp quang âm thanh. Cắm một đầu cáp âm thanh vào cổng quang học của loa. Cắm đầu cáp còn lại vào cổng quang của PS4. Bật máy PS4.


Tốt nhất là bạn nên để lượng sữa mà mèo mẹ tiết ra nuôi con giảm đi dần dần. Nếu cùng lúc tách toàn bộ mèo con ra khỏi mẹ, tuyến vú của mèo mẹ sẽ bị cương sữa và rất đau đớn. Mùi của mèo con còn lảng vảng xung quanh sẽ khiến mèo mẹ nhớ đến chúng và đi quanh nhà để tìm con. Khi mèo con đã được chuyển đến nhà mới, tốt nhất là bạn nên loại bỏ tất cả những thứ có mùi của chúng và thay lót ổ mới cho mèo mẹ. Mùi của mèo con sẽ dần dần biến mất, bản năng tìm con của mèo mẹ do đó cũng mất dần và nó sẽ lại có thể trở về thói quen sinh hoạt như bình thường. Theo bản năng tự nhiên, mèo mẹ sẽ dạy con mình tồn tại một cách độc lập và sẽ bắt đầu giữ khoảng cách với mèo con để chúng có thể tự sinh tồn trên đôi chân của mình. Việc mèo con chuyển đến sống ở nhà mới thực chất chỉ khiến quá trình này xảy ra nhanh hơn. Miễn là mèo con đã đủ cứng cáp khi tách mẹ (tốt nhất là từ 12-13 tuần tuổi) và mùi của chúng không còn nữa, mèo mẹ thường sẽ chỉ tỏ ra bồn chồn trong khoảng một hoặc hai ngày trước khi trở lại sinh hoạt như bình thường.

Abstract: Không tách tất cả mèo con ra khỏi mèo mẹ cùng một lúc. Loại bỏ tất cả các đồ dùng có mùi của mèo con. Biết rằng mèo mẹ sẽ phục hồi rất nhanh sau khi bị tách con.


Nếu bạn chạm vào người yêu và cả hai cảm thấy rung động thì không khí sẽ càng trở nên lãng mạn. Không quan trọng hai bạn đã bên nhau bao lâu, hãy ôm ấp, hôn và thể hiện tình cảm bằng những hành động khác đủ để người ấy cảm nhận được tình yêu thật sự.  Bạn không nhất thiết phải nắm tay cả ngày, nhưng nếu cả hai đang đi dạo, nắm tay sẽ rất lãng mạn. Nếu xem phim cùng nhau, hãy vòng tay ôm người ấy hoặc nép sát vào nhau. Đừng để một ngày trôi qua thiếu vắng những nụ hôn dù chỉ là một chiếc hôn phớt vội. Hãy ôm người bạn yêu thường xuyên nhất có thể. Nghĩ ra những hình thức mới để tương tác cơ thể với người yêu thương. Bạn có thể cù lét anh ấy trên giường, nhẹ nhàng vuốt ve mái tóc hay ôm chặt người kia vào lòng. Để giữ mọi thứ tươi mới, bạn không nên chỉ khen người ấy bất cứ khi nào có thể, mà còn phải nghĩ ra những cách khen tặng khác để làm cho nửa kia cảm thấy thật sự đặc biệt. Bạn vẫn có thể dựa trên những lời khen cũ – màu mắt tuyệt đẹp của nàng hay nụ cười chết người của anh ấy, bên cạnh hãy pha trộn mọi thứ và làm nó khác đi bằng cách nghĩ ra thứ gì đó mới mẻ nhằm trân trọng người yêu thương của mình. Tìm điểm gì đó mới để khen người ấy mỗi tuần. Đó có thể là một đặc điểm về ngoại hình hay nét tính cách nào đó của chàng/nàng. Luôn nghĩ về những điều mới và quan tâm nhiều hơn bạn sẽ phát hiện ra được những điểm tốt đẹp đáng trân trọng ở người yêu. Bạn có thể viết ra lời khen trên giấy nhớ và để lại đâu đó tạo sự bất ngờ. Điều này ắt sẽ rất lãng mạn. Nếu bạn muốn sự lãng mạn không bị tắt đi, hãy giữ mọi thứ tươi mới bằng cách chú ý đến ngoại hình của mình. Nếu qua nhiều năm mà bạn vẫn không có gì thay đổi, lười chăm chút bề ngoài, mặc mãi một kiểu quần thun, thỉnh thoảng còn quên tắm hay cạo râu thì đó không phải là cách để giữ sức hút. Cố gắng để ý một chút đến ngoại hình của mình như bạn đã từng làm khi mới gặp người ấy.  Chỉn chu mỗi ngày. Tắm rửa, cạo râu, gội đầu, v.v… để trông thật sạch sẽ. Đừng bỏ qua việc ăn diện cho đêm hẹn hò. Cho dù đó là đêm hẹn thứ 500 thì bạn vẫn phải giữ mọi thứ tươi mới bằng cách thường xuyên chú ý đến ngoại hình của mình. Thử kiểu tóc, phong cách trang điểm mới hay một bộ đồ khác với những gì bạn hay mặc để tạo cảm giác thú vị và không nhàm chán. Giả sử bạn mới gặp một người, và bạn muốn người đó thích mình. Bạn sẽ làm gì để gây ấn tượng với họ? Để cho người đó thấy rằng bạn hứng thú và muốn tiến xa hơn? Hãy đối xử với nửa kia như thể anh ấy hay cô ấy vẫn độc thân còn bạn thì đang cố gắng để chiếm được tình cảm và lòng tin của người ấy.  Trái ngược với sự lãng mạn là sự hời hợt. Không ai muốn cảm thấy như mình đã bị "bắt" và mọi thứ đã xong. Đừng quá chủ quan! Cứ tiếp tục cưa cẩm! Những ý tưởng lãng mạn nhất thường đến khi người ta sợ mất người họ yêu. Nhưng bạn không phải tỏ ra như mình đang trên bờ vực sắp mất đi người yêu thương để đưa cảm giác ấy vào đầu. Nhiều người bắt đầu mối quan hệ bằng sự lãng mạn, thi vị và đầy hứng khởi vì mọi thứ đều mới. Bạn chỉ vừa gặp một người và mối quan hệ đó đang dần mở ra, rồi mọi chuyện sẽ như thế nào vào hôm sau? Tuần sau? Tháng sau? Liệu chàng/nàng có gọi cho bạn? Hai bạn có hôn nhau, đưa đón và hẹn hò? Khi mối quan hệ dần ổn định và mọi thứ đi vào quỹ đạo, sẽ chẳng có gì mới nữa cả. Để trở nên lãng mạn, hãy khởi động lại những cảm xúc thuở ban đầu, làm điều khác biệt, điều gì đó mà nửa kia không hề nghĩ đến. Càng mới lạ, càng tốt! Mang chàng/nàng ra khỏi tâm trạng ảm đạm bằng một chuyến nghỉ mát cuối tuần, đột ngột dừng lại một lúc trên đường trao nhau nụ hôn sâu hay gửi một lá thư với danh sách những lý do khiến bạn yêu người ấy, thậm chí nếu hai bạn sống chung. Phòng ngủ càng quyến rũ bạn sẽ càng cảm thấy hứng thú để nô đùa với người ấy. Hãy chắc rằng đây là "chốn phòng the" dành cho hai người chứ không phải nơi để vứt quần áo bẩn, vỏ bánh, nơi đặt cũi em bé hay để làm việc. Bạn và người ấy có thể cùng nhau trang trí lại phòng ngủ để mọi thứ trở nên đơn giản và gợi cảm hơn nếu như bạn không có lựa chọn khác cho căn phòng ngoài để ngủ và làm tình. Kể cả việc cùng nhau "quyến rũ hóa" cho phòng ngủ thôi cũng là một điều lãng mạn và gợi cảm. Bất kể hai người đã ngủ cùng nhau nhiều năm nay hay chỉ vừa tiến xa hơn sau giai đoạn hôn thì bạn vẫn luôn phải làm cho mọi thứ trở nên lãng mạn cả khi hôn lẫn lúc quan hệ. Đừng bỏ qua việc nhìn sâu vào mắt người yêu, nói cho chàng/nàng biết họ có ý nghĩa thế nào với bạn và dành tặng những lời khen tặng mới mẻ mỗi khi hôn hay xích lại gần. Không nên đốt cháy giai đoạn mà hay dành nhiều thời gian hơn để người ấy cảm thấy mình được yêu thương. Mặc dù nghe có vẻ không lãng mạn gì khi cả hai không ở bên nhau, nhưng dành ra ít thời gian riêng, thậm chí một tuần hay lâu hơn sẽ giúp bạn nhớ rằng tại sao mình yêu người ấy, cả hai sẽ thấy nhớ và trân trọng nhau hơn.  Thỉnh thoảng ra ngoài với bạn bè sẽ giúp bạn cảm thấy những đêm hẹn hò cùng chàng/nàng thật quý báu. Khi ở một mình bạn thậm chí có thể cùng nhau làm một danh sách những điều mà mình nhớ về nửa kia. Hẳn sẽ là một kỷ niệm ngọt ngào. Nếu xa nhau vài tuần hoặc lâu hơn, hãy viết thư/email cho nhau, để đối phương biết bạn nhớ họ như thế nào. Dù bạn có yêu thiên nhiên hay không thì làm điều này cùng nhau cũng rất lãng mạn. Các bạn có thể đi dạo buổi sáng, leo núi, rảo bước trên bãi biển hay dành ra một buổi trưa để cắm trại hoặc dạo chơi trong công viên. Dành ra ít nhất một ngày mỗi tuần để cùng nhau hoạt động ngoài trời. Đơn giản hơn chỉ cần giúp nhau chuẩn bị một bữa ăn và thưởng thức tại ban công hay hành lang sau nhà cũng đủ mang đến cảm giác lãng mạn. Không quan trọng hai bạn đang ở đâu, hoàng hôn luôn là khung cảnh tuyệt vời dành cho các cặp đôi.

Abstract: Tình yêu sẽ không thể thiếu những đụng chạm cơ thể. Dành những lời khen tặng mới. Giữ vững phong độ. Đừng bao giờ ngừng tán tỉnh. Thay đổi thói quen nhàm chán. Làm cho phòng ngủ trở nên lãng mạn. Lãng mạn trong phòng ngủ. Dành một ít thời gian riêng tư. Khám phá thế giới bên ngoài.


Nếu chương trình nào đó đang nhấp nháy trong thanh tác vụ thì taskbar sẽ không thể đóng. Bạn hãy nhấp vào chương trình đang nhấp nháy để chuyển sang chương trình đó, lúc này thông báo sẽ dừng lại. Khay hệ thống nằm ở góc dưới bên phải màn hình, cạnh đồng hồ. Cũng như những chương trình nằm trên thanh tác vụ thì các biểu tượng trong khay hệ thống có khả năng giữ cho thanh tác vụ mở để có thể thông báo cho bạn. Hãy nhấp vào biểu tượng đang thông báo để xem chương trình đó cần gì. Biểu tượng chương trình có thể bị ẩn. Bạn hãy nhấp vào dấu mũi tên bên trái dãy biểu tượng để xem có biểu tượng bị ẩn không. Nếu bạn thường xuyên bỏ qua các thông báo, hoặc có thông báo nào đó không tắt và do vậy thanh tác vụ bị kẹt thì bạn có thể vô hiệu hóa toàn bộ thông báo. Trên Windows 10 – Nhấp vào trình đơn Start và chọn "Settings". Chọn "System" (Hệ thống) > "Notifications & actions" (Tác vụ và thông báo). Bạn có thể tắt thông báo cho ứng dụng cụ thể hoặc tắt hết tùy chọn đầu danh sách. Trên Windows 7, 8 và Vista - Nhấp vào dấu mũi tên mở rộng cạnh các biểu tượng trong khay hệ thống rồi chọn "Customize" (Tùy chỉnh). Tìm ứng dụng mà bạn muốn tắt thông báo và chọn "Hide icon and notifications" (Ẩn biểu tượng và thông báo). Đôi khi việc tắt rồi mở lại tính năng tự động ẩn sẽ khắc phục được lỗi không đóng được thanh tác vụ. Hãy mở cửa sổ Settings (Windows 10) hoặc Properties lần nữa và tắt tính năng tự động ẩn. Trên Windows 8 và những phiên bản trước, bạn nhấp vào "Apply" . Sau đó, bật lại tính năng này và áp dụng thiết lập. Đây là giao diện người dùng dành cho Windows, việc đặt lại chương trình này có thể khắc phục vấn đề về thanh tác vụ. Nhấn giữ Ctrl+⇧ Shift và nhấp phải vào thanh tác vụ. Chọn "Exit Explorer" từ trong trình đơn. Thanh tác vụ cùng với tất cả biểu tượng và thư mục sẽ biến mất. Nhấn Ctrl+⇧ Shift+Esc để mở Task Manager. Nhấp vào "File" (Tập tin) → "Run new task" (Chạy tác vụ mới). Gõ "explorer" vào rồi nhấn ↵ Enter. Chương trình quản lý tập tin sẽ được nạp lại.

Abstract: Kiểm tra những chương trình đang duy trì thanh tác vụ mở. Kiểm tra các biểu tượng trong khay hệ thống. Tắt thông báo với chương trình cụ thể. Thử áp dụng lại thiết lập. Thiết lập lại Windows Explorer.


Nếu cá betta đột nhiên bị sưng lên, có lẽ nó bị táo bón. Bạn phải sớm chữa căn bệnh này cho cá. Việc đầu tiên để chữa táo bón là ngừng cho cá ăn chế độ bình thường trong vài ngày. Như vậy cá sẽ có thời gian tiêu hóa và đào thải thức ăn ra khỏi cơ thể. Sau vài ngày, bạn hãy bắt đầu cho cá ăn lại. Tuy nhiên bạn nên cho cá ăn thức ăn sống một thời gian. Các thức ăn sống có thể cho cá betta ăn gồm tôm biển hoặc trùn huyết. Nguyên tắc chung là cho thức ăn vừa đủ để cá ăn trong hai phút. Cho cá ăn hai lần một ngày. Táo bón thường là dấu hiệu cho thấy bạn đang cho cá betta ăn quá nhiều. Vì vậy, khi cá bắt đầu ăn lại, bạn nên cho ăn ít hơn trước.

Abstract: Kiểm tra các dấu hiệu sưng phồng. Ngừng cho cá ăn thức ăn bình thường trong nhiều ngày. Cho cá ăn thức ăn sống. Không cho cá ăn quá nhiều.


Theo mặc định, OS X sẽ chọn độ phân giải tự nhiên, cho bạn hình ảnh rõ nét nhất. Bạn có thể thay đổi điều này khi chương trình nào đó đòi hỏi độ phân giải nhất định hoặc khi bạn cần điều chỉnh kích thước đối tượng trên màn hình. Trong trường hợp có nhiều màn hình, bạn có thể chọn màn hình mà bạn muốn điều chỉnh. Theo mặc định, tùy chọn "Best for display" (Tốt nhất cho màn hình) sẽ được chọn. Khi đó, màn hình sẽ được đặt về độ phân giải tự nhiên. Hãy chọn "Scaled" nếu bạn muốn dùng tùy chọn khác. Tùy chọn "low resolution" (độ phân giải thấp) sẽ cho hình ảnh mờ. Với tùy chọn "stretched" (kéo giãn), đối tượng trên màn hình sẽ trở nên rộng hoặc ốm hơn bình thường. Nhiều khả năng bạn có thể chọn độ phân giải cao hơn độ phân giải tự nhiên của màn hình. Dù đối tượng được hiển thị trở nên nhỏ hơn nhưng tốc độ xử lý của máy tính có thể sẽ bị ảnh hưởng đáng kể. Khi độ phân giải nào đó được chọn, thay đổi sẽ có hiệu lực ngay lập tức. Nếu không thấy gì với độ phân giải mới, bạn hãy chờ 15 giây để màn hình về lại thiết lập ban đầu. Nếu vẫn không được, hãy nhấn Esc. Nếu màn hình vẫn không chuyển đổi về lại thiết lập cũ, bạn hãy khởi động máy Mac ở chế độ an toàn và chọn độ phân giải mới.

Abstract: Nhấp vào trình đơn Apple và chọn "System Preferences" (Tùy chọn hệ thống). Nhấp vào tùy chọn "Displays" (Màn hình) và chọn thẻ "Display". Chọn tùy chọn "Scaled" (Thu phóng) để thay đổi độ phân giải. Chọn độ phân giải mà bạn muốn dùng. Chờ xem hình ảnh của bạn có xuất hiện sau thay đổi hay không.


Đọc kỹ nhãn của tất cả các sản phẩm chăm sóc tóc. Tìm loại dầu gội và dầu xả có công thức dành riêng cho loại tóc của bạn và có chứa các vitamin A, B, C và/hoặc E. Các loại vitamin này sẽ nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho tóc. Tránh các sản phẩm chứa một hoặc nhiều loại xà phòng như sodium lauryl sulfate và ammonium lauryl sulfate. Những sản phẩm này sẽ lấy đi chất dầu tự nhiên của tóc và gây hư tổn thêm cho tóc. Nếu có tóc khô, bạn hãy tìm loại dầu gội dưỡng ẩm. Với mái tóc dầu, loại dầu gội có tác dụng làm sạch sâu sẽ thích hợp. Không gội đầu quá nhiều. Thử chuyển sang chế độ gội đầu hôm trước và dùng dầu xả dưỡng tóc vào ngày hôm sau. Khi gội đầu, bạn có thể thoa trực tiếp dầu gội đầu lên da đầu. Xoa dầu gội từ da đầu xuống tóc. Đối với da đầu nhiều dầu, bạn chỉ nên thoa dầu xả lên phần ngọn tóc. Việc dùng dầu xả chuyên sâu cho tóc mỗi tuần một lần có thể sửa chữa, bổ sung dưỡng chất và bù nước cho mái tóc bị hư tổn từ chân tóc đến ngọn tóc. Bạn cũng có thể mua dầu xả tóc chuyên sâu tại cửa hàng chăm sóc sắc đẹp yêu thích của mình hoặc sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để tự điều chế sản phẩm dưỡng tóc chuyên sâu tại nhà. Việc chải tóc bằng lược lông lợn sẽ giúp cho mái tóc khỏe mạnh và sáng bóng. Loại lược này có công dụng kích thích da đầu và dưỡng tóc một cách tự nhiên, đồng thời giảm xơ rối và cải thiện kết cấu của sợi tóc. Sau khi chải tóc bằng lược lông lợn, nhu cầu sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc sẽ giảm, và bạn cũng sẽ ít phải gội đầu hơn. Khi chải tóc, bạn hãy tập trung vào việc phân phối đều chất dầu tự nhiên của mái tóc. Lược lông lợn có công dụng rất tốt trong việc này. Tránh dùng lược lông nhựa hoặc kim loại. Khi gỡ tóc ướt, bạn nên dùng lược răng thưa để gỡ những chỗ rối. Bắt đầu từ ngọn tóc và gỡ dần lên chân tóc để ngăn ngừa gãy rụng. Việc cắt tỉa tóc thường xuyên – cách khoảng 6-8 tuần một lần – sẽ giúp tóc khỏe mạnh khi nhìn và sờ vào. Việc này cũng sẽ không cản trở sự phát triển của tóc, vì tóc mọc ra từ chân tóc, không phải từ ngọn tóc. Việc cắt tỉa thường xuyên cũng giúp ngăn ngừa tóc chẻ sâu hơn lên phần trên sợi tóc, gây gãy rụng nghiêm trọng. Một số kiểu tóc khiến chân tóc bị kéo căng và làm chậm quá trình mọc tóc. Các kiểu tóc kéo căng da đầu như tóc tết kiểu châu Phi và nhiều kiểu tết khác, tóc buộc cao kiểu đuôi ngựa cũng có thể làm gãy tóc. Kiểu tóc đánh rối cũng kéo chân tóc và gây hư hại ngọn tóc. Thay vì tạo các kiểu tóc buộc chặt có thể làm tóc và chân tóc hư tổn, bạn nên thả mái tóc tự nhiên. Nếu muốn buộc tóc sau lưng, bạn chỉ nên buộc hoặc tết lỏng. Bạn đang chuẩn bị chạy bộ sao? Hãy buộc tóc đằng sau kiểu đuôi ngựa lỏng. Nếu chỉ muốn giữ cho tóc không vướng vào mắt? Bạn có thể thử dùng băng đô hoặc khăn bandana cuộn lại.

Abstract: Dùng dầu gội và dầu xả dưỡng tóc phù hợp với loại tóc của bạn. Dùng loại dầu xả tóc chuyên sâu. Sử dụng lược lông lợn. Thường xuyên cắt tỉa tóc. Tránh các kiểu tóc buộc chặt và đánh rối. Để tóc xõa hoặc buộc lỏng.


Thiết bị đo nhiệt độ tức thì phù hợp nhất để kiểm tra nhiệt độ của cá hồi. Bảo đảm cắm đầu đo nhiệt độ vào phần dày nhất của miếng cá vì đây là vị trí cần thời gian nấu chín lâu nhất. Bạn có thể mua thiết bị đo nhiệt độ tức thì ở hầu hết các cửa hàng cung cấp đồ gia dụng và đồ bếp. Nếu nhiệt độ dưới 43°C, cá hồi về cơ bản vẫn còn sống. Từ 43°C đến 52°C, cá ở mức tái chín. Trong khoảng 52°C đến 60°C, cá chín vừa đến kỹ. Bạn không muốn nhiệt độ quá 60°C vì cá sẽ bị khô và cứng. Khi đạt tới độ chín mong muốn, hãy lấy cá ra khỏi bếp, vỉ nướng, hoặc lò nướng. Để cá chín tiếp trong 5 đến 10 phút rồi mới ăn.

Abstract: Cắm nhiệt kế vào phần dày nhất của miếng cá hồi. Chỉnh nhiệt độ ít nhất là 43°C nhưng không quá 60°C. Lấy cá hồi ra khỏi bếp và để nguyên trong vài phút.


Dựa trên hình chụp X-quang và các kết quả xét nghiệm, bác sĩ ngoại chỉnh hình xác định phương pháp điều trị phù hợp nhất. Họ cũng xem xét kiểu gãy xương (trong hay ngoài khớp) và độ phức tạp của chỗ gãy (gãy Bennett hay Rolando). Trong các ca gãy xương đơn giản (như gãy ngoài khớp) bác sĩ có thể sắp lại mảnh xương gãy bằng tay mà không cần phẫu thuật. Họ tiêm thuốc tê trước khi tiến hành căn chỉnh chỗ gãy. Với phương pháp này (còn gọi là nắn kín) bác sĩ kéo xương dọc theo chỗ gãy để sắp lại, đồng thời dùng phương pháp nội soi huỳnh quang (kỹ thuật X-quang liên tục tức thời) để quan sát xương trong quá trình căn chỉnh. Lưu ý là với một số trường hợp gãy kiểu Rolando, đặc biệt khi xương gãy thành quá nhiều mảnh đan lẫn vào nhau, bác sĩ phẫu thuật cũng có thể xử lý chỗ gãy bằng phương pháp này, tức là họ phải cố hết sức xếp định hình lại các mảnh xương (gọi là nắn hở). Với các trường hợp gãy xương trong khớp (như gãy Bennett và Rolando) bác sĩ ngoại chỉnh hình thường sẽ yêu cầu phẫu thuật. Phương pháp phẫu thuật cụ thể còn tùy thuộc vào độ phức tạp của chỗ gãy. Các lựa chọn điển hình thường là: Sử dụng nội soi huỳnh quang để đưa dây kim loại xuyên qua da và sắp lại các mảnh gãy, gọi là cố định ngoài. Phương pháp này chủ yếu dùng cho kiểu gãy Bennett khi các mảnh gãy còn nằm gần nhau. Bác sĩ phẫu thuật mổ bàn tay để đưa các con ốc và chốt nhỏ vào xương, nhằm giữ cố định chúng ở vị trí đúng. Phương pháp này gọi là cố định trong. Các biến chứng tiềm ẩn khi phẫu thuật bao gồm chấn thương dây thần kinh hay dây chằng, đơ cứng và tăng nguy cơ viêm khớp. Cho dù trường hợp chấn thương của bạn có cần phải phẫu thuật hay không thì bác sĩ cũng bó bột chỉnh hình để cố định ngón cái, giữ cố định tất cả các mảnh gãy trong quá trình phục hồi. Chắc chắn bạn phải mang bó bột đi khắp nơi từ hai tới sáu tuần, thông thường là gần sáu tuần. Ngoài ra bạn còn phải tái khám vài lần trong thời gian này. Tùy vào lượng thời gian bạn phải bó bột và mức độ vận động sau khi tháo bột, bác sĩ có thể đề nghị bạn gặp chuyên gia vật lý trị liệu hay chuyên gia trị liệu nghề nghiệp. Họ hướng dẫn bạn các bài tập uốn cong và cầm nắm để phục hồi sức mạnh cho chỗ cơ teo lại trong thời gian cố định.

Abstract: Khám với bác sĩ ngoại chỉnh hình. Hỏi về lựa chọn điều trị không phẫu thuật. Xem xét điều trị bằng phẫu thuật. Cố định ngón cái. Khám với bác sĩ vật lý trị liệu.


Nếu không chắc, bắt đầu với điều gì đó được chuyên gia khuyến nghị thường là lựa chọn không tồi. Hầu hết cửa hàng vật liệu sữa chữa nhà cửa và cửa hàng sơn đều có bộ tuyển chọn bảng màu có thể phối hợp cùng nhau. Thường thì chúng cũng bao gồm màu trang trí, yếu tố khiến bạn phải đau đầu trong việc quyết định sắc thái nào của trắng nhờ sẽ đem lại hiệu quả.  Bạn không phải chọn toàn bộ trong bảng hay bộ màu. Nếu không thích xanh lục nhưng hài lòng với toàn bộ phần còn lại, bạn chỉ việc bỏ nó ra. Cũng không cần dùng toàn bộ mười hai màu - chỉ cần dùng những gì phù hợp với bạn và không gian của bạn. Không cần phải mua sơn để nhà có màu nào đó. Chẳng hạn như, có thể thích nhà có màu cam nhưng sơn cam toàn bộ căn phòng lại là quá mức với bạn. Thay vào đó, hãy đưa sắc tố cam vào phòng thông qua gối, khăn trải giường, tranh ảnh, rèm cửa, vân vân. Đừng phối tường và trường kỷ bằng cùng một màu. Dù "khớp" theo nghĩa đen, nội thất và rèm cửa đừng nên bị chìm hẳn vào tường. Thay vào đó, khi được chọn hơi khác, màu của cả tường và trường kỷ trông sẽ tinh tế hơn. Dưới đây là một vài ý tưởng bạn có thể thử: Dùng màu nằm trong cùng nhóm. Nếu có tường xanh dương, hãy thử trường kỷ lục-dương. Nếu tường màu vàng, hãy chọn đỏ và cam cho nội thất. Chúng sẽ hài hòa thay vì triệt tiêu hiệu quả của nhau. Hoặc chọn màu đối lập để nổi bật hơn. Mua một chiếc ghế bành bọc dày màu tính để đặt vào căn phòng màu vàng rực rỡ hay thử dùng một chiếc sofa san hô sáng màu để bù lại bức tường ngọc lam sáng màu của bạn. Nhiều người ngần ngại trong việc sơn cả căn phòng bằng một màu đậm bởi đó là hành động dũng cảm và rủi ro. Tường có điểm nhấn sẽ cho bạn cơ hội thử nghiệm cùng màu sắc mà không phải dùng cả căn phòng hay khu vực cho một màu duy nhất. Đây là cách làm:  Màu đậm có thể tác động mạnh đến trạng thái cảm xúc của bạn. Một căn phòng đỏ tươi có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng và phòng nâu đen có thể khiến bạn buồn. Tuy nhiên, màu mạnh có thể tác động tích cực đến con người. Phòng màu cam có thể khiến một người cảm thấy vui vẻ và sáng tạo, phòng nâu đen khiến họ tập trung và sáng suốt hơn. Những người khác nhau phản ứng khác nhau với cùng một màu sắc tại cùng địa điểm. Chọn tường nhỏ hơn trong phòng, chẳng hạn như vùng quanh cửa trước hay phía trên quầy bếp. Sơn chúng bằng màu sáng phù hợp với màu trung tính của căn phòng. Hoặc dùng màu sắc tương phản cho phần trang trí. Sơn đường viền bằng màu tương phản sẽ cho phòng diện mạo vui nhộn, không gò bó. Bạn cũng có thể dùng màu khác khi trang trí bằng khuôn tô. Nhớ rằng nhiệt độ màu có thể ảnh hưởng đến không khí của phòng. Dùng màu hồng tía nhẹ trong phòng ngủ sẽ mang lại không gian lãng mạn. Nhưng phòng ngủ với gam hồng Fuchsia rạng rỡ có thể sẽ hơi quá. Bạn gần như có thể dùng mọi màu mạnh, nhưng chỉ để tạo điểm nhấn. Nhờ đó, căn phòng sẽ có được cảm giác bạn muốn mà không trở nên choáng ngợp. Ví dụ, nếu thích dùng màu hồng Fuchsia mãnh liệt cho phòng ngủ, hãy cân nhắc dùng chúng cho gối, ga trải giường và một vài bức tranh. Nếu là chủ nhà, nhớ rằng nếu chọn màu quá sáng hoặc quá đậm, có thể bạn sẽ phải sơn lại trước khi bán. Có lẽ bạn yêu thích những bức tường ngọc lam nhưng có thể hầu hết người mua nhà lại không. Điều này có thể ảnh hưởng đến giá trị chuyển nhượng. Nếu không hoặc không thể sơn hồng tường hay mua một chiếc trường kỷ màu vàng tươi, bạn vẫn có thể bổ sung màu sắc cho kế hoạch trang trí thông qua đồ trang trí. Gối nhỏ đặt trên ghế, bình, đồng hồ, hoa, giá sách và những món đồ nhỏ khác có thể bổ sung sự bùng nổ màu sắc, góp phần làm căn phòng trở nên sống động. Chỉ cần đừng quên những điều sau khi trang trí: Chọn màu cùng nhóm. Với một vài đồ trang trí phối tốt với nhau, căn phòng sẽ kết dính hơn. Chẳng hạn như bạn có thể thử với giá sách sơn màu xanh lục, một cặp lục bình màu xanh nước biển trên mặt lò sưởi, một bộ đồ trang trí màu xanh ngọc bích cùng gối, chăn màu xanh lục. Dù vậy, cần tránh dùng quá nhiều màu trong cùng một căn phòng. Nhìn chung, ba là tối đa: màu chính, màu tạo điểm nhấn và màu trang trí. Hãy giữ cho mọi thứ được đơn giản, nếu không, có thể căn phòng trông sẽ không hài hòa hay thậm chí là rối rắm, hỗn độn.

Abstract: Chọn Bảng màu Tạo sẵn hoặc các Bộ màu. Chọn màu hơi khác cho sơn và vải. Xem xét việc sơn tường có điểm nhấn. Thử nghiệm với đồ trang trí nhiều màu sắc.


Bạn có thể truy cập Facebook từ trình duyệt web theo địa chỉ https://www.facebook.com hoặc dùng ứng dụng trên điện thoại. Bạn có thể bày tỏ cảm xúc với biểu tượng trái tim và "thả tim" cho mọi bài viết hoặc bình luận. Việc "thả tim" sẽ làm tăng số lượng trái tim bên dưới bài viết hoặc bình luận. Khi bạn di chuyển con trỏ chuột đến đó, lựa chọn cảm xúc của bạn sẽ hiển thị. Nếu bạn dùng ứng dụng di động trên điện thoại hoặc máy tính bảng, hãy ấn và giữ nút Like. Đây là thao tác "thả tim" với biểu tượng trái tim hiển thị bên dưới bài viết hoặc bình luận đã chọn.

Abstract: Mở Facebook trên máy tính, điện thoại hoặc máy tính bảng. Tìm bài viết hoặc bình luận mà bạn muốn "thả tim". Di chuyển con trỏ chuột đến nút Like (Thích) bên dưới bài viết hoặc bình luận. Nhấp vào biểu tượng trái tim đang hiển thị.


Chính việc lên và xuống giường không đúng có thể ảnh hưởng đến phần lưng dưới của bạn. Hãy dùng biện pháp "lăn gỗ" khi bạn muốn nằm xuống. Cách này được thực hiện như sau: ngồi nghiêng một bên trên giường, thường là về phía mông tiếp xúc với giường khi bạn nằm ngủ, tiếp đó hạ người về bên trái hoặc bên phải, đồng thời nâng chân lên. Cơ thể bạn cần được giữ thẳng trong khi thực hiện bước di chuyển này. Đối với người nằm ngửa khi ngủ, hãy cuộn người theo chiều dài thân từ hông tới lưng. Để xoay người sang bên còn lại, hãy gập chân theo hướng ngược lại. Hãy cố gắng luôn chuyển động theo kiểu cuộn người theo chiều dài thân, như vậy sẽ giúp hạn chế việc phải vặn lưng. Nằm nghiêng và gập chân sao cho đầu gối hướng tới phần ngực có thể giúp bạn đỡ đau phần lưng dưới hơn bởi cách này sẽ khiến các khớp cột sống mở ra. Hãy đặt thêm một chiếc gối cỡ lớn hoặc gối ôm giữa hai chân khi bạn nằm nghiêng. Gập đầu gối và đặt cơ thể ở tư thế bạn thấy thoải mái nhất. Cần tránh cong cột sống. Đặt gối sao cho chiếc gối nằm giữa hai mắt cá chân cũng như cổ chân. Sử dụng một chiếc gối theo cách này sẽ giúp cho hông, xương chậu và cột sống của bạn được giữ thẳng hàng với nhau, đồng thời giảm sức căng của các bộ phận này. Dùng một chiếc gối dày hơn nếu bạn nằm nghiêng khi ngủ. Đổi bên khi ngủ. Nếu bạn quen với việc nằm nghiêng một bên khi ngủ, bạn nên thay đổi phía mà bạn nằm nghiêng để tránh việc mất cân bằng cơ và tránh nhức mỏi. Phụ nữ có thai nên nằm nghiêng. Sở dĩ như vậy là do nằm ngửa sẽ gây cản trở việc lưu thông máu tới thai nhi, đồng nghĩa với việc làm ảnh hưởng tới nồng độ oxy và dinh dưỡng mà thai nhi có thể tiếp nhận được. Cách này sẽ giúp lưng bạn thẳng hơn và khiến phần lưng dưới đỡ cong hơn. Mặt khác, áp dụng cách này sẽ khiến cơn đau ở lưng dưới biến mất chỉ trong vài phút. Nếu bạn thay đổi tư thế trong khi ngủ giữa nằm nghiêng và nằm ngửa, bạn có thể sử dụng một chiếc gối hỗ trợ và để ở giữa đầu gối hoặc giữa hai chân khi bạn xoay người đổi tư thế lúc ngủ. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng một chiếc khăn nhỏ, cuộn lại rồi đặt dưới lưng. Nằm sấp sẽ khiến phần thắt lưng phải chịu áp lực nhiều hơn và tạo một cảm giác vặn thắt không thoải mái nơi thắt lưng. Nếu đây là cách duy nhất giúp bạn ngủ được thì hãy đặt thêm một chiếc gối dưới phần xương chậu và bụng dưới. Nên hạn chế gối đầu nếu việc đó khiến căng cổ và lưng. Những người bị chứng phình đĩa đệm dưới có thể sẽ dễ ngủ hơn khi nằm sấp trên bàn mát-xa. Bạn có thể bắt chước cách này tại nhà bằng cách sử dụng một chiếc gối loại thường dùng trên máy bay rồi úp mặt lên đó, như vậy mặt bạn cũng sẽ áp vào giường mà cổ lại không bị vặn. Bạn cũng có thể đặt hai tay lên đầu và kê trán lên đó.

Abstract: Lên và xuống giường. Ngủ theo tư thế của thai nhi. Trường hợp bạn nằm ngửa, hãy đặt một chiếc gối lông mềm mại dưới đầu gối. Hạn chế nằm sấp nếu bạn bị đau phần thắt lưng.


Trà hoa cúc là một loại thảo mộc thường dùng để giảm lo âu, buồn nôn và mất ngủ. Một tách trà ấm trước khi ngủ có thể giúp bạn dễ chịu, ngủ tròn giấc ban đêm, giảm buồn ngủ ban ngày. Muốn pha trà hoa cúc, bạn hãy ngâm một thìa cà phê (2-3 gram) hoa cúc khô vào nước sôi trong 10 phút, sau đó lọc lại và uống trước khi ngủ. Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng trà hoa cúc nếu bạn đang uống thuốc hoặc thảo dược khác để điều trị chứng mất ngủ, nếu bị huyết áp thấp hoặc đang mang thai. Tránh dùng trà hoa cúc chamomile nếu bạn bị dị ứng với các loại hoa họ cúc. Húng chanh là loại thảo mộc thường dùng để giảm lo âu và giúp hỗ trợ cho giấc ngủ. Nó thường được kết hợp với các loại thảo dược định thần và làm dịu khác như cây nữ lang và hoa cúc để giúp thư giãn. Húng chanh có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung với liều lượng khuyến nghị là 300 mg đến 500 mg, ba lần một ngày hoặc theo nhu cầu. Nếu muốn tự pha trà húng chanh, bạn hãy ngâm một thìa cà phê lá húng chanh khô trong một tách nước sôi khoảng năm phút, sau đó lọc và uống trước khi ngủ. Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú và người bị bệnh cường giáp nên hỏi bác sĩ trước khi dùng húng chanh. Nữ lang là một loại thảo dược phổ biến thay thế cho các loại thuốc kê toa để trị lo âu và mất ngủ. Nó được coi là an toàn và nhẹ dịu để giúp giảm các tình trạng trên. Loại thảo mộc này cũng có thể giúp ngủ nhanh hơn và cải thiện giấc ngủ ban đêm. Để có giấc ngủ tốt hơn, bạn có thể pha trà nữ lang bằng cách ngâm 1 thìa cà phê rễ nữ lang khô trong một tách nước sôi khoảng 10 phút. Uống một tách trước khi ngủ. Nữ lang cũng có sẵn dưới dạng bột và chiết xuất lỏng. Không dùng nữ lang mà không tham khảo bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc kê toa hay các loại thảo mộc khác để điều trị các vấn đề về giấc ngủ và trầm cảm. Bạn cũng cần hỏi bác sĩ trước khi cho trẻ em uống nữ lang. Chứng ngủ rũ thường gây nguy cơ lo âu và trầm cảm. St. John's wort là một loại thảo mộc được dùng điều trị chứng trầm cảm nhẹ và trung bình. Loại thảo dược này có sẵn dưới dạng chiết xuất lỏng, viên con nhộng, viên nén, và trà thương phẩm. Tham khảo bác sĩ để biết dạng nào thích hợp với bạn. Thực phẩm bổ sung thường có 0,3% hàm lượng hypericin, một trong các hoạt chất có trong loại thảo mộc này. Bạn có thể uống thực phẩm bổ sung với liều lượng 300 mg, ba lần mỗi ngày. Có thể mất từ ba đến bốn tuần để thấy được sự cải thiện đáng kể. Không ngưng dùng St. John's wort một cách đột ngột, vì điều này có thể gây các tác dụng phụ khó chịu. Nên giảm dần liều lượng trước khi dừng hẳn. Không nên dùng St. John's wort để điều trị chứng trầm cảm nặng. Nếu bạn có ý nghĩ gây hấn hoặc tự sát, hãy gọi số điện thoại khẩn cấp (nếu bạn ở Mỹ, hãy gọi số 911. Ở Việt Nam, bạn có thể gọi số 1800 1567 để được tư vấn hỗ trợ) hoặc đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Nếu cảm thấy buồn ngủ hoặc cơn buồn ngủ tấn công thường xuyên hơn, bạn hãy ngưng sử dụng. Bệnh nhân rối loạn giảm chú ý và rối loạn lưỡng cực không nên dùng St. John's wort. Không dùng St. John's wort nếu bạn đang uống các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, an thần, thuốc tránh thai hoặc thuốc chống dị ứng. Phụ nữ có thai và phụ nữ đang cho con bú cũng không nên dùng St. John's wort. Hương thảo là một loại thảo mộc thông dụng có thể giúp giảm các cơn ngủ rũ nhờ cải thiện trí nhớ và sự tập trung. Bạn có thể thử dùng hương thảo dưới dạng thực phẩm khoảng 3 đến 4 tháng để giảm bớt các cơn ngủ rũ. Hương thảo có thể cải thiện sự tuần hoàn và tăng cường khả năng tiêu hóa, những yếu tố có thể nâng mức tỉnh táo của trí não. Tổng số lượng hương thảo nạp vào, dù là uống thực phẩm chức năng hay sử dụng như gia vị cho bữa ăn, không nên vượt quá 4 – 6 gram một ngày. Hương thảo có thể gây mất nước và hạ huyết áp (huyết áp thấp). Trường hợp hiếm gặp, hương thảo dùng với liều cao có thể gây co giật. Chỉ nên dùng hương thảo theo khuyến nghị của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Abstract: Pha trà hoa cúc chamomile. Dùng húng chanh. Uống trà nữ lang. Uống Saint John's wort. Thử dùng hương thảo.


Bạn chỉ cần tìm kiếm trên mạng cụm từ kiểu như "Download Game (Tải game) _________, sau đó điền tên game mong muốn vào chỗ trống này. Thông thường, 2 hoặc 3 kết quả đầu tiên sẽ là các trang cho phép mua trực tiếp. Tại đây, bạn có thể mua game và quá trình tải về sẽ diễn ra một cách tự động. Thường thì bạn sẽ được chuyển hướng đến nhà phát triển game, Amazon.com, hoặc một trang kiểu như Steam được thiết kế để tải game về máy tính. Nếu bạn không tìm thấy game trong danh sách một vài liên kết ở trên cùng thì có nghĩa là game đó không cho phép tải trực tuyến một cách hợp pháp. Trực tiếp tìm ra nhà phát hành game lúc nào cũng là cách an toàn nhất để tải game về máy tính. Máy tính của bạn có thể không đạt đủ yêu cầu để có trải nghiệm đúng như mong đợi, ngay cả trong trường hợp game đó vẫn chạy được trên máy tính. Xem kỹ thông tin về game giúp đảm bảo rằng bạn có thể chơi game bình thường sau khi tải về máy tính. Bạn có thể kiểm tra thông số kỹ thuật của máy tính (bao gồm cả phiên bản Direct X và video card) bằng cách sử dụng chương trình DxDiag. Trong hệ điều hành Windows XP, hãy nhấp Start, nhấp Run, sau đó gõ "dxdiag" trong hộp hiện ra. Hệ điều hành Windows cho phép bạn dễ dàng kiểm tra thông số kỹ thuật của máy tính thông qua Control Panel. Nếu bạn đang truy cập Steam hoặc trang game tổng hợp khác, có nhiều khả năng là bạn sẽ nhìn thấy cửa sổ thanh toán. Hãy nhập thông tin tài khoản, đồng ý với các điều khoản và dịch vụ (Terms and Services) để tiến hành tải game. Ghi lại bất cứ số seri hay thông tin thanh toán nào mà bạn nhận được. Hiện có khá nhiều cách để sở hữu game và tất cả những cách này đều tương đối đơn giản như sau: Đối với các trang tổng hợp game kiểu như Steam, game sẽ được tải trực tiếp về thư viện (Library) của bạn. Bạn chỉ cần nhấp đúp sau khi game đã được tải xong để bắt đầu chơi game. Trong hầu hết các trình duyệt Internet, bạn sẽ nhìn thấy một cửa sổ hỏi rằng có muốn chạy hay lưu tập tin thực thi có đuôi mở rộng là ".exe" hay không. Bạn có thể chọn phương án lưu lại về desktop của mình. Sau khi tải xong, bạn có thể nhấp đúp vào tập tin để bắt đầu cài đặt game. Một số game đã được nén lại. Để chơi game bình thường, trước tiên hãy tải về rồi giải nén nội dung của tập tin ZIP hoặc RAR vào máy tính. Sau khi giải nén xong, bạn có thể nhấp đúp vào tập tin .EXE, hoặc nhấp ReadMe để xem nhiều thông tin hướng dẫn hơn. Lưu ý rằng một số game yêu cầu nhập mã seri (serial code) vào game đã cài đặt để bắt đầu chơi. Thường thì mã này sẽ xuất hiện trong quá trình mua hoặc trong email.

Abstract: Tìm kiếm game muốn chơi trên Internet. So sánh yêu cầu hệ thống tối thiểu và yêu cầu hệ thống đề nghị của game so với cấu hình của máy tính. Nhấp vào liên kết "download game" và làm theo các bước hướng dẫn trên màn hình để trả phí. Làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất để tải game về máy tính.


Không phải ai cũng chuyên nghiệp trong việc mời con gái đi chơi. Nếu bạn sợ phải nói với cô ấy vì không biết nói gì: đừng lo lắng. Điều đó không khó như bạn nghĩ. . Sự tự tin rất quan trọng khi tiếp xúc với người mà bạn thích. Một đặc điểm hấp dẫn đối với bất kỳ ai đó là kỹ năng làm chủ tốt nếu bạn muốn có được cô gái của mình. Nếu muốn một cô gái có cảm tình với mình thì bạn nên trau dồi khả năng nói chuyện thật tốt. Mở đầu và duy trì cuộc đối thoại trôi chảy để nàng mong muốn gặp gỡ bạn nhiều hơn trong đời.

Abstract: Học cách mời người ấy đi chơi. Học cách cư xử tự tin Học cách giao tiếp tốt hơn.


Giày cao gót quá nhỏ hoặc quá chật có thể gây đau cho bàn chân và ngón chân của bạn. Đảm bảo bạn chọn giày thoải mái vừa với chân mình. Nếu công việc của bạn yêu cầu phải đi lại nhiều, hãy chọn giày đế bằng thay vì giày cao gót hoặc giày chật. Nếu bạn thường bị đau chân, hãy mua miếng lót giày. Bạn có thể hỏi bác sĩ đưa cho miếng lót giày chuyên dụng hoặc mua bên ngoài tại hiệu thuốc địa phương. Miếng lót giày thường mỏng, chất liệu giống keo, được dán bên trong giày giúp tránh những khó chịu có thể gây đau khi đi trên đường. Vì móng chân mọc ngược có thể gây đau cho ngón chân, đảm bảo bạn cắt móng chân đúng cách. Luôn cắt đầu móng chân thẳng và tránh cắt vào góc ngón chân. Điều này có thể khiến móng chân mọc ngược vào trong.

Abstract: Đổi giày. Xem xét dùng miếng lót giày. Cẩn thận khi cắt móng chân.


Outlook.com là tên mới của Hotmail. Nếu bạn không thể đăng nhập vào tài khoản của mình vì không nhớ mật khẩu, hãy nhấp vào đây. Thường thì đây sẽ là tên thật của bạn. Bạn sẽ được yêu cầu gõ lại mật khẩu. Hãy tự nghiên cứu cách tạo mật khẩu mạnh nhưng dễ nhớ. Mật khẩu Outlook.com cũng là mật khẩu dành cho những sản phẩm khác được liên kết với tài khoản Microsoft đó. Có thể kể đến Windows 8, Xbox Live, Skype, và nhiều thứ khác nữa. Nếu đang sử dụng Outlook hoặc ứng dụng email khác để quản lý tài khoản Outlook.com, bạn cần đổi mật khẩu trong thiết lập tài khoản của Outlook. Hãy nhấp vào đây để xem hướng dẫn cụ thể.

Abstract: Đăng nhập vào trang web Outlook.com bằng tài khoản Microsoft hoặc Hotmail. Nhấp vào tên tài khoản ở góc trên bên phải. Lựa chọn "Account settings". Nhấp vào liên kết "Change password" trong phần "Security & privacy". Lựa chọn trong số các tùy chọn nhận "mã" (code). Nhấp vào "gửi mã" (Send Code). Điều chỉnh thiết lập của ứng dụng mail (nếu cần thiết).


Bạn có thể chỉ cần dùng lực ép để nén phấn, nhưng như vậy phấn sẽ rất dễ vỡ. Độ nóng của bàn là sẽ giúp nén chặt hơn và bền hơn. Vì không dùng cồn tẩy rửa, phương pháp này là an toàn cho da nhạy cảm. Hầu hết các hộp phấn đều có đĩa kim loại đặt bên trong hộp nhựa. Phải chắc chắn rằng hộp phấn của bạn có đĩa kim loại này. Bạn có thể dùng bất cứ thứ gì cứng như tăm hoặc nĩa. Bước này trông như bạn đang làm hỏng thêm, nhưng nó sẽ khiến thành phẩm mịn hơn. Đảm bảo lấy hết phấn ra ngoài. Nếu cần, bạn có thể dùng tăm hoặc nĩa để cậy phấn ở các góc ra. Phấn sẽ được tiếp tục nghiền trong túi ni lông. Cách tốt nhất để nghiền là dùng mặt phẳng của chiếc nĩa ấn xuống. Tuy nhiên bạn có thể dùng bất cứ thứ gì, kể cả thìa. Đảm bảo không còn các mẩu phấn chưa nghiền; phấn phải thật mịn. Nếu còn sót các mẩu phấn, hộp phấn thành phẩm của bạn sẽ rất lợn cợn. Hầu hết các hộp phấn đều có một đĩa kim loại dán trong hộp phấn. Bạn cần gỡ đĩa này ra trước khi chuyển sang bước kế tiếp. Cách dễ nhất để làm việc này là dùng dao cắt bơ luồn dưới đĩa kim loại và cậy lên. Nếu không gỡ đĩa kim loại ra, bạn sẽ có nguy cơ làm chảy hộp phấn bằng nhựa. Mở túi ni lông đựng phấn ban nãy và dốc phấn vào đĩa kim loại. Đừng lo nếu bạn làm rơi mất một ít phấn. Đặt mặt dưới thìa lên mặt phấn và ấn xuống cho đến khi phấn đóng chắc lại. Bắt đầu từ xung quanh và dần dần ấn vào giữa. Cố gắng đừng để phấn rơi ra ngoài. Khi hoàn thành, phấn sẽ phải nằm gọn trong đĩa kim loại. Đến lúc này, phấn có thể trông như mới, nhưng nó rất dễ vỡ và có thể tan ra chỉ với va chạm nhẹ nhất. Bạn cần nén thêm bằng sức nóng. Bây giờ bàn là đã đủ nóng. Bạn cần tắt bàn là và rút điện ra. Điều này rất quan trọng để đảm bảo nước không vào phấn và làm hỏng phấn. Đảm bảo tắt chế độ là hơi. Bạn cần dùng sức nóng khô. Ấn mạnh hết sức có thể. Không nhấc lên nhấc xuống hoặc di chuyển tới lui như khi là quần áo. Sức nóng từ bàn là sẽ giúp "nén" phấn. Khi nhấc bàn là ra, bạn có thể thấy mặt phấn đã tương đối phẳng. Tuy nhiên bạn sẽ cần ấn thêm một lần nữa. Nhắc lại, bạn cần đảm bảo ấn mạnh và không xê dịch bàn là. Khi đĩa kim loại đã nguội, thoa chút keo vào phần trống trong hộp phấn. Sau đó cẩn thận nhấc đĩa kim loại lên và ấn trở lại hộp phấn. Chờ keo khô trước khi đóng hộp phấn.

Abstract: Cắm bàn là và bật ở mức nóng nhất. Làm vỡ phấn để bạn có thể dốc phấn ra ngoài. Cho phấn vỡ vào túi ni lông có khóa kéo. Tiếp tục nghiền phấn thành bột mịn. Gỡ đĩa kim loại ra khỏi hộp phấn. Dốc phấn trở lại đĩa kim loại. Dùng thìa ấn phấn gọn vào đĩa. Tắt bàn là. Ấn bàn là lên phấn khoảng 15 giây. Nhấc bàn là ra, chờ vài giây, sau đó lại ấn xuống khoảng 15 giây nữa. Để phấn nguội, sau đó dán đĩa phấn trở lại hộp. Hoàn tất.


Đây là những vùng trên cơ thể tỏa ra sức nóng. Nhiệt giúp mùi hương duy trì lâu suốt cả ngày. Nếu bạn chỉ xức lên quần áo thì mùi hương không thể bám lâu được. Mặt trong cổ tay là vị trí lí tưởng để sử dụng nước hoa. Phái nam cũng thích dùng nước hoa lên phía sau mang tai. Đây là vị trí phù hợp sử dụng nước hoa, vì sẽ lan tỏa mùi hương lên áo và khi ôm người khác họ sẽ ngửi được mùi nước hoa trên cơ thể bạn. Nếu bạn chắc rằng người ấy sẽ dụi đầu vào cổ bạn trong buổi hẹn hò, thì có thể xịt nước hoa lên cổ để xác định phạm vi. Nước hoa khi dùng ở bộ phận này sẽ kết hợp với mùi tự nhiên của cơ thể tạo nên mùi hương độc đáo của bản thân. Nếu bạn có mùi cơ thể không mấy dễ chịu, thì không nên dùng nước hoa để che đậy. Hai mùi khi kết hợp sẽ càng khó chịu hơn, cho nên tuyệt đối không dùng nước hoa lên vùng thường hay đổ mồ hôi. Bạn không cần phải dùng nước hoa lên mọi vị trí tập trung mạch máu, nếu không cơ thể sẽ có mùi nồng gây khó chịu cho người xung quanh. Bạn chỉ cần xịt lên vài chỗ để mùi hương tỏa ra tinh tế nhẹ nhàng.

Abstract: Xịt nước hoa vào các điểm tập trung mạch máu. Lưu ý phần ngực. Không quên phần cổ. Tránh xịt nước hoa lên vị trí tiết mồ hôi nhiều. Chọn một hoặc hai điểm.


Một trong những dấu hiệu sớm nhất cho thấy rằng cún yêu của bạn đang mang thai là biểu hiện "hồng hào thấy rõ." Điều này có nghĩa là các bầu vú của chó cái sẽ hồng, căng và phồng hơn bình thường. Dấu hiệu này sẽ rõ rệt khoảng 2 đến 3 tuần sau khi thụ thai. Hình dáng của một cô chó mang thai sẽ không thay đổi nhiều cho đến giai đoạn nửa sau của thai kỳ. Giữa khoảng 4 đến 5 tuần, phần eo của chó cái sẽ phình to hơn trong khi bụng luôn trong tình trạng tròn đầy. Bạn chỉ nên tăng khẩu phần khi cún nhà bạn đang trong giai đoạn thứ ba cuối cùng của thai kỳ. Một số người chủ có khuynh hướng tăng khẩu phần thức ăn cho chó quá sớm. Quá nhiều calo sẽ dẫn đến phần mỡ bị đọng lại ở bụng và làm cho bạn nhầm lẫn rằng cô ấy đang trong giai đoạn thai kỳ. Những bác sỹ thú y nghiệp dư cũng khó có thể nhận ra được rằng liệu bụng to là do bào thai chiếm chỗ hay là do mỡ tồn đọng. Trong giai đoạn thứ ba cuối thai kỳ (khoảng tuần thứ 6 đến 9), bụng của cún yêu nhà bạn sẽ trở nên tròn trịa và phình to hơn. Tuyến vú sẽ trở lên to và căng phồng hơn bởi vì chúng đang trong tư thế sẵn sàng tiết sữa sau khi sinh. Trong giai đoạn thứ ba cuối thai nghén, bạn có thể sẽ thấy hông của chó chuyển động nhẹ. Đừng lo! Sự chuyển động đó là do các chú cún con ngọ nguậy trong bụng mẹ chúng. Nếu bạn áp lòng bạn tay lên bụng nơi phát ra cựa quậy, bạn có thể cảm nhận được điều đó. Đừng tỏ ra chán nản nếu bạn không thấy gì cả. Những chú chó con nằm sâu bên trong ổ bụng của mẹ chúng và mỗi con lại được bao bọc bởi màng nước ối. Nên chẳng có gì khó hiểu nếu bạn không xác định được vị trí chú cún con nào.

Abstract: Màu sắc của núm vú thay đổi. Để ý những thay đổi trên cơ thể của chó. Không nên vội vã tăng khẩu phần ăn. Tiếp tục theo dõi những thay đổi trên cơ thể của chó. Kiểm tra và cảm nhận sự chuyển động của các chú cún con trong bụng mẹ.


Một số thuốc được cho phép sử dụng để kiểm soát bàng quang. Vài loại thuốc có tác dụng ngăn chặn rỉ nước tiểu, số khác thì có chức năng kiểm soát co thắt cơ không mong muốn. Thuốc chống tác động kiểu colin là thuốc giãn phế quản (để trị hen suyễn) với tác dụng ngăn chặn tình trạng cơ co thắt. Đối với chứng co thắt bàng quang, chúng có khả năng ngăn chặn co thắt bàng quang ngoài ý muốn. Các loại thuốc trong nhóm này bao gồm propantheline, oxybutynin, tolterodine tartrate, darifenacin, trospium, và solifenacin succinate. Chúng có thể gây khô miệng và một số tác dụng phụ khác, bao gồm táo bón, mờ mắt, rối loạn nhịp tim, và chóng mặt. Thống chống trầm cảm ba vòng có thể dùng trong một số trường hợp vì chúng có đặc tính chống tác động kiểu colin. Những thuốc này có thể kiểm soát mô cơ trơn trong bàng quang. Thuốc chẹn alpha (để trị huyết áp cao) có thể được dùng để giảm triệu chứng bàng quang co thắt mạnh thông qua hạn chế co thắt và thư giãn cơ bàng quang. Một số loại thuốc phổ biến bao gồm prazosin và phenoxybenzamine. Tất cả các loại thuốc đều có tác dụng phụ và khả năng tương tác với thuốc khác. Trong nhiều trường hợp tình trạng tương tác có thể khá nguy hiểm, thậm chí gây tử vong. Tùy thuộc vào loại thuốc mà bạn dùng thường xuyên và các triệu chứng bàng quang, bác sĩ có thể dựa vào đó để kê toa thuốc mới. Bạn cần hết sức lưu ý khi áp dụng các biện pháp này. Hiện nay có rất ít bằng chứng cho rằng liệu pháp thảo dược và thay thế có hiệu quả trong việc chữa trị co thắt bàng quang. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng phương pháp thảo dược và thay thế vì chúng có thể tương tác với thuốc đang sử dụng và tác động lên tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Có một vài nghiên cứu về tác động của phương pháp điều trị thay thế và thảo dược, nhưng không thật sự thuyết phục trong việc cải thiện các vấn đề liên quan đến bàng quang, đặc biệt là co thắt bàng quang. Một số loại thảo dược của Nhật Bản và Trung Quốc đã được thử nghiệm, nhưng kết quả còn khá hạn chế và không đủ khả năng điều trị co thắt bàng quang. Có một vài nghiên cứu chứng minh lợi ích của châm cứu bằng cách kích thích các tuyến bàng quang. Sau nhiều đợt chữa trị, bệnh nhân bị co thắt bàng quang cho rằng tình trạng của họ giảm khá đáng kể. Nếu bác sĩ ủng hộ điều này, bạn có thể đề nghị giới thiệu đến bác sĩ châm cứu có chuyên môn về bàng quang. Bạn có thể tìm đến các bác sĩ châm cứu tại Bệnh viện Y học Cổ truyền ở hầu hết các tỉnh thành để được chăm sóc chuyên môn. Nếu đang dùng liệu pháp thay thế, bạn cần trao đổi với bác sĩ để tiến hành phương pháp chữa trị tốt nhất dành cho bạn. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh mà bác sĩ có thể đề nghị sử dụng thiết bị kích thích điện tương tự như thiết bị TENS (phương pháp trị chứng đau mạn tính bằng cách truyền dòng điện cường độ yếu vào dây thần kinh cảm giác và tủy sống để cắt đứt tín hiệu đau) để kích thích dây thần kinh hoặc cơ bắp nhằm ngăn chăn co thắt đột ngột. Thường thì đây không được xem là phương pháp điều trị đầu tiên. Nhiều loại thiết bị cần phải tiểu phẫu để cấy vào cơ thể và tìm vị trí điện cực phù hợp. Phương pháp này thường được dùng để điều trị các vấn đề liên quan đến bàng quang có hoặc không liên quan đến co thắt. Thiết bị kích thích điện thường được dùng để cải thiện một số tình trạng như hội chứng bàng quang co thắt, mất kiểm soát căng thẳng, và mất kiểm soát tiểu tiện. Phương pháp phẫu thuật điều trị co thắt bàng quang hoặc các vấn đề liên quan đến bàng quang thường dựa trên nguyên nhân chính gây nên tình trạng đó. Bác sĩ sẽ cung cấp thông tin rủi ro và lợi ích của việc phẫu thuật. Phẫu thuật điều trị co thắt bàng quang chỉ được cân nhắc ở bệnh nhân bị co thắt nghiêm trọng, đau đớn và những người không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác.

Abstract: Tham khảo ý kiến bác sĩ về các loại thuốc. Trao đổi với bác sĩ để ngăn ngừa tương tác thuốc. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng phương pháp thay thế và thảo dược. Cân nhắc liệu pháp châm cứu. Trao đổi với bác sĩ về thiết bị kích thích điện. Cân nhắc phẫu thuật.


Nếu có khu vực nào hoặc căn phòng nào có nhiều muỗi, bạn hãy đặt bẫy ở đó. Tốt nhất là đặt trên mặt phẳng vững vàng, chẳng hạn như mặt bàn, quầy kệ hoặc sàn nhà. Tránh đặt bẫy nơi mọi người thường đi lại để bẫy khỏi bị lật và đổ.

Abstract: Đặt bẫy trên mặt phẳng chắc chắn và ở gần nơi có muỗi.


Loại thuốc diệt cỏ có chứa glyphosate hoặc triclopyr amine có hiệu quả trong việc diệt cây và có bán tại các cửa hàng làm vườn. Các loài cây có thể đáp ứng với một loại thuốc nào đó tốt hơn so với các loại thuốc khác. Ví dụ, glyphosate có thể có hiệu quả hơn trong việc kiểm soát cây ô liu Nga, trong khi triclopyr là lựa chọn tốt hơn cho cây keo, phong, sồi và liễu. Triclopyr amine có hiệu quả với nồng độ 8,8%. Đối với glyphosate, bạn nên cố gắng tìm loại có nồng độ khoảng 40%, sau đó pha loãng với lượng nước tương đương. Nếu không mua được loại này, bạn có thể dùng sản phẩm không pha loãng với độ đậm đặc tối thiểu là 20%. Các thuốc diệt cỏ chứa 2,4-D, dicamba hoặc picloram khá nguy hiểm, vì chúng có thể lan sang và giết chết cây cối xung quanh. Điều này sẽ không xảy ra nếu bạn sử dụng glyphosate hoặc triclopyr một cách cẩn thận. Tuân theo hướng dẫn sử dụng trên nhãn thuốc diệt cỏ để ngăn ngừa phơi nhiễm với hóa chất. Ít nhất bạn cũng nên mặc quần dài, áo dài tay, đi giày bít mũi, đeo găng tay latex hoặc nitrile và kính bảo hộ. Chọn trang phục mà bạn không ngại làm hỏng. Không cần sử dụng mặt nạ, vì bạn sẽ không xịt thuốc diệt cỏ vào không khí.

Abstract: Chọn một loại thuốc diệt cỏ. Mặc trang phục bảo hộ.


Trà xanh được biết tới với công dụng ngăn ngừa lão hóa khi được bôi lên mặt. Nó giúp làm giảm nếp nhăn, mụn và còn làm mờ sẹo. Để có kết quả tốt nhất, hãy dùng dụng cụ lọc trà để nhúng trà xanh khô thay vì dùng trà xanh đã được đóng túi lọc sẵn. Nếu bạn sử dụng loại trà túi lọc, hãy dùng loại trà nguyên chất thay vì loại có vị. Nó sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt hơn. Để trà nguội. Tiếp tục thêm đường tới khi có được một hỗn hợp đồng nhất và đủ sạn để tẩy da chết cho mặt, nhưng cũng phải đủ độ ướt để dễ bôi hơn. Hãy trộn đều hỗn hợp này. Mật ong có chức năng tạo độ ẩm và chống khuẩn rất tốt. Để sử dụng lâu dài, hãy đổ hỗn hợp này vào trong một chiếc lọ có nắp. Bảo quản tại một nơi khô ráo và thoáng mát. Hỗn hợp này sẽ dùng được tròng vài tuần. Xoa đều hỗn hợp lên mặt, tập trung ở vùng da khô. Dùng một chiếc khăn ướt để lau sạch hỗn hợp và dấp nước lạnh lên mặt sau khi đã làm xong.

Abstract: Hãm một cốc trà xanh thật đặc. Đổ một hoặc hai thìa súp trà đã hãm vào bát. Đổ một thìa súp đường vào trà. Hòa thêm một thìa súp mật ong. Bôi hỗn hợp này lên mặt sau khi đã rửa mặt sạch.