Đó thường là hoa quả và rau củ mềm, có vị ngọt tự nhiên, dễ chế biến. Những thức ăn như vậy gồm các loại quả như chuối, lê, việt quất, đào, mơ, mận, xoài và táo, các loại rau củ như khoai lang, bí rợ, ớt ngọt, bơ, cà rốt và đậu đỗ. Những thức ăn trên phổ biến bởi chúng dễ chế biến và hầu hết trẻ em đều thích. Bạn nên bắt đầu cho trẻ ăn dặm bằng những thức ăn này nhưng đừng ngại cho bé thử thêm những thức ăn khác. Điều này sẽ giúp trẻ phát triển vị giác và giờ ăn thêm thú vị. Tuy nhiên, hãy cẩn thận đừng để trẻ bị choáng ngợp -- thử mỗi lần một thức ăn mới và đợi ít nhất ba ngày trước khi thử thức ăn khác. Điều đó sẽ giúp bạn dễ dàng phát hiện nguyên nhân bất cứ phản ứng dị ứng nào. Thịt hầm là thức ăn tuyệt vời để cho bé thử -- món này rất ngon và nhiều dinh dưỡng, hơn nữa mọi người trong gia đình cũng rất thích, đây luôn là phần thưởng để khích lệ bé! Thử làm món thịt bò hầm thêm một chút gia vị Mexico hoặc Trung Quốc, chẳng hạn như xì dầu hay tương ớt poblano ít cay (vâng, đúng là ớt đấy!). Trẻ em trên thế giới thường được cho ăn dặm với những thức ăn có vị mạnh ngay từ khi còn rất bé. Ngoài ra, bạn hãy thử nấu món thịt vai lợn với sốt chua ngọt cho bữa tối, đây cũng là món hấp dẫn cả bé và các thành viên khác trong gia đình. Trước đây, cha mẹ thường được khuyên là tránh cho con ăn cá và những đồ dễ dị ứng khác trước khi bé được một tuổi. Tuy nhiên, quan điểm về vấn đề này đến nay đã thay đổi. Theo một nghiên cứu của Viện Nhi khoa Hoa Kỳ phát hành năm 2008, trẻ từ 6 tháng trở lên có thể ăn cá được với điều kiện không có dấu hiệu dị ứng (đối với thức ăn hay những thứ khác), không bị hen suyễn hay có người trong gia đình bị bệnh này. Vì vậy, bạn có thể cân nhắc cho bé ăn cá như cá hồi, một món ăn nhiều dinh dưỡng và chất béo tốt cho sức khỏe. Thử rim cá hồi liu riu với nước và một chút gia vị cho đến khi chín kỹ. Để nguội trước khi nghiền (đối với trẻ bé), ăn lẫn với cà rốt hoặc rau củ khác cũng được nghiền kỹ, hoặc đơn giản là cắt thành các miếng nhỏ (đối với trẻ lớn hơn). Nên bắt đầu cho bé ăn ngũ cốc nguyên hạt như diêm mạch hay kê càng sớm càng tốt. Ngũ cốc nguyên hạt đem lại cho bé trải nghiệm mới về kết cấu thức ăn và khuyến khích chúng dùng miệng và lưỡi, giúp cải thiện khả năng giao tiếp sau này. Đừng chỉ cho bé ăn ngũ cốc nấu một cách đơn điệu, nhạt nhẽo. Bạn có thể thêm hương vị bằng cách nhồi trong thịt gà hay rau, hoặc thêm các loại rau củ mềm, mùi vị đậm đà như hành hay bí rợ. Giống như cá, trước đây, cha mẹ thường được khuyên tránh cho con ăn trứng dưới một tuổi. Ngày nay, người ta cho rằng trẻ có thể ăn dặm bằng trứng miễn là chúng không bị dị ứng hoặc không có tiền sử gia đình bị dị ứng. Trứng rất giàu dinh dưỡng, có hàm lượng đạm, vitamin B và các khoáng chất quan trọng khác cao. Bạn có thể chế biến trứng theo bất cứ cách nào mình muốn -- trứng xào, trứng luộc, trứng rán hay trứng ốp lết. Chỉ cần đảm bảo lòng đỏ và trắng chín hẳn -- trứng nấu chưa kỹ hay còn lòng đào có thể khiến bé bị đau bụng. Thử nghiền trứng luộc kỹ với nửa quả bơ, trộn trứng nghiền với súp rau củ đặc, hoặc thêm trứng rán đã xắt nhỏ với cơm hoặc cháo yến mạch (đối với trẻ lớn hơn). Nhiều cha mẹ loay hoay vì cứ nghĩ thức ăn của trẻ phải nhạt và ít mùi vị -- nhưng thực sự không phải vậy! Trẻ em có thể tiếp nhận được nhiều mùi vị khác nhau. Thử thêm lá hương thảo khi nướng bí rợ, rắc chút bột nghệ hoặc tỏi khi nấu ức gà, thêm quế vào cháo yến mạch, hay rau mùi tây thái nhỏ vào khoai tây nghiền. Trẻ cũng ăn được đồ cay tốt hơn bạn tưởng. Tất nhiên, bạn không muốn miệng bé bị bỏng rát, nhưng bạn có thể nghĩ đến việc thêm một chút tương ớt (loại ít cay như tương ớt Trung Thành chẳng hạn) vào những món như súp rau đặc và thịt hầm. Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng trẻ em rất thích ăn quả chua. Bạn sẽ thấy điều đó khi cho bé thử một chút anh đào chua nghiền nhỏ. Bạn cũng có thể thử món rhubarb (đại hoàng) nấu nhừ, không đường hay mận nghiền, cả hai món này đều có vị man mát, chua chua.

Abstract: Bắt đầu bằng những thức ăn truyền thống. Thử ăn thịt hầm. Cho bé ăn thử cá. Cho bé ăn ngũ cốc nguyên hạt. Thử cho bé ăn trứng. Cho bé trải nghiệm với các loại gia vị dịu nhẹ và rau thơm. Cho bé thử quả có vị chua.


Hãy dùng sốt cà chua càng ít chất phụ gia càng tốt. Bạn có thể dùng hộp sốt cà 360 ml để làm nhiều nước ép hơn nhưng bạn sẽ cần dùng lượng nước gấp đôi. Sau 1 tuần, bạn nên đổ phần nước ép chưa uống đi.

Abstract: Mở hộp sốt cà chua 180 ml. Bảo quản nước ép cà chua trong tủ lạnh đến khi muốn uống.


Nếu chuẩn bị nấu ăn với ớt cay mà không đeo găng tay, bạn có thể bị bỏng tay do ớt. Bàn tay sẽ bị bỏng, xót, và bạn không được chạm vào mắt sau khi tay tiếp xúc với dầu ớt cay. Giải pháp tốt nhất là đeo găng tay nhựa vinyl hoặc cao su latex. Các loại ớt như ớt Thái, ớt Serrano hoặc ớt Habanero cũng có thể gây bỏng tương tự. Cảm giác bỏng rát là do dầu ớt và capsaicin trong ớt gây ra. Tình trạng này thậm chí có thể nghiêm trọng hơn nếu chạm vào mắt đeo kính áp tròng. Bạn sẽ phải đối phó với cảm giác bỏng rát cực kỳ khó chịu. Nếu trong nhà không có sẵn găng tay, bạn nên tìm các đồ vật tương tự xung quanh để thay thế. Bọc túi đựng bánh mì quanh tay trước khi cắt ớt. Bạn có thể dùng dây chun buộc cố định quanh cổ tay. Nếu không có găng tay hoặc túi nilông, bạn có thể quấn khăn giấy quanh bàn tay hoặc bất kỳ thứ gì có thể ngăn dầu ớt tiếp xúc với da. Đeo kính bảo hộ trong suốt và rửa sạch bàn tay và giường móng sau khi xử lý ớt cay để bảo vệ mắt. Mặc dù cảm giác nóng rát miệng không phải là điều vui vẻ gì, nhưng một số bằng chứng cho thấy ăn ớt cay thường xuyên sẽ tốt cho sức khỏe. Vì vậy, bạn có thể thử tập ăn cay. Thay vì tìm thức ăn ngọt, bạn có thể ăn ớt cay khi thiếu năng lượng. Lưu ý rằng mặc dù cảm giác bỏng trong miệng được giảm đi nhưng tác dụng tăng cường trao đổi chất của capsaicin trong ớt vẫn nguyên vẹn; tức bạn vẫn tiếp nhận được hiệu quả này của capsaicin khi enzyme trong gan phân giải capsaicin. Capsaicin có thể giúp tăng năng lượng và tăng cường tốc độ trao đổi chất, giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe nói chung.

Abstract: Đeo găng tay. Có thể dùng túi đựng bánh mì làm găng tay tạm thời. Làm quen với cảm giác bỏng rát.


Nếu đã lâu chưa nghĩ về những điều tốt đẹp trong cuộc đời, hãy cầm bút và một mẫu giấy, bắt đầu viết về chúng. Nhật ký biết ơn là cách tuyệt vời để thay đổi cách nhìn và trân trọng những gì bạn có. Nếu đó không phải là phong cách của bạn, bạn cũng có thể thử dùng một video blog (chẳng hạn như vlog) hoặc vẽ phác họa. Bởi đố kỵ xuất phát từ nỗi ám ảnh về sự thiếu hụt của bản thân, hãy dành thời gian và công sức để nhắc nhở bản thân về những gì mà bạn có được. Dưới đây là một số ý tưởng có thể dùng trong nhật ký: Tài năng của bạn Những điểm khiến bạn tự hào nhất về vẻ ngoài của mình Người bạn thân nhất Chú chó của bạn Món ăn yêu thích Những thứ khiến bạn cười Ký ức khiến bạn vui vẻ Những kế hoạch tương lai mà bạn đang trông chờ Đồ vật yêu thích Những thành tựu đã đạt được Nếu là người hay đố kỵ và hoàn toàn chỉ giữ sự đố kỵ đó cho riêng mình, có thể bạn không cần dùng đến mẹo này. Tuy nhiên, nếu nó gặm nhấm nhân cách và khiến bạn trở nên tiêu cực hơn mức mong muốn, hãy cố trải qua một ngày không hề than phiền. Đó không phải là điều bạn có thể làm mãi mãi - sau cùng, cảm thấy khó chịu vì điều gì đó lúc này hay lúc khác là hoàn toàn ổn! - nhưng dừng than phiền trong một ngày có thể giúp bạn ý thức bản thân phát biểu tiêu cực thường xuyên đến mức nào. Nếu hầu như bạn chẳng hề mở miệng trong cả ngày, trải nghiệm đó đáng để suy ngẫm. Khi thực hiện, hãy dừng mọi phàn nàn - kể cả những than phiền về chính mình. Đừng hạ thấp bản thân, so sánh không công bằng với người khác hay mong ước mọi thứ khác đi. Có thể bạn sẽ nhận ra, khi phàn nàn, đồng thời bạn cũng gây ảnh hưởng đến người khác. Thật chẳng thú vị gì khi ở bên ai đó chỉ nhìn thấy mặt xấu của vấn đề. Điều chỉnh thái độ sống có thể sẽ giúp cải thiện các mối quan hệ của bạn. "Yếu tố tiêu cực" là bất cứ thứ gì làm gia tăng sự đố kỵ và khiến bạn ước ao những điều bạn không hoặc không thể có. Nó càng ám ảnh bao nhiêu, tâm trạng của bạn sẽ càng tồi tệ bấy nhiêu. Vì vậy, hãy cố tránh xa nó trong một tuần và xem xét liệu bạn có cảm thấy tốt hơn hay không. Dưới đây là một số ví dụ về yếu tố tiêu cực: Quảng cáo. Chẳng hạn như, liên tục xem quảng cáo về trang phục đắt tiền và không thể mua nổi có thể khiến bạn ganh tị với những người có quần áo đẹp. Quảng cáo khiến sự đố kỵ của bạn trở nên tồi tệ hơn. Có thể bạn sẽ phải dừng xem ti vi và đọc tiểu thuyết thay vì tạp chí thời trang trong một tuần. Mạng xã hội. Nếu cảm thấy chạnh lòng bởi những chia sẻ "khiêm tốn" khi lướt Facebook, bạn không hề đơn độc. Trên thực tế, nghiên cứu chỉ ra rằng sự đố kỵ gia tăng khi dùng Facebook. Nếu lướt Facebook hay những mạng xã hội thường xuyên, hay thử dừng dùng chúng trong ít nhất một tuần. Nếu thường xuyên ghen tị với những thứ của người khác, nhắc nhở bản thân rằng bạn cũng có thể có được chúng, chỉ là bạn lựa chọn không làm vậy. Ví dụ như, nếu thật sự muốn tủ đồ hiệu, bạn có thể dùng hết hạn mức tín dụng, nhưng có lẽ bạn không muốn làm vậy bởi bạn biết chi tiêu hợp lý. Khi lựa chọn đúng đắn (như tránh dùng nợ tín dụng), bạn nên cảm thấy tự hào vì những quyết định này. Hãy cố làm điều đó với năm người mới mỗi ngày, nhờ đó bạn không khen ai đó hết lần này đến lần khác. Khen một người dựa trên những điểm mà bạn thật sự hâm mộ về người đó - đừng chọn cách đơn giản và đưa ra lời khen quá nông cạn. Dành thời gian để xác định điểm bạn thật sự thích ở người khác và nói ra điều đó sẽ giúp bạn có suy nghĩ tích cực. Bạn sẽ không còn phải lo lắng về việc so sánh bản thân với người khác như trước. Nghiên cứu cho thấy khen ngợi người khiến bạn ghen tị có thể mang lại lợi ích cho bạn. Tìm cách khen ngợi sự nỗ lực và những đóng góp khiến bạn cảm thấy đáng trân trọng của họ. Nếu không thể hướng tâm trí khỏi suy nghĩ về những điều mình không có được, hãy dành thời gian giúp đỡ những người thật sự chẳng có gì. Đôi khi tâm trí chúng ta bị rối loạn và không thể nhìn thấy được bản thân may mắn thế nào. Hãy thức tỉnh bản thân bằng tham gia tình nguyện ở phòng bếp từ thiện, bệnh viện hay cơ sở bảo vệ động vật trong một ngày. Sau đó, nhìn nhận lại trải nghiệm của bạn. Giúp đỡ người khác giúp bạn thấy được mình giàu có thế nào và khả năng đem lại những điều tốt đẹp cho thế giới này của bạn nhiều ra sao.

Abstract: Bắt đầu nhật ký biết ơn. Trong một ngày, chỉ nghĩ về những điều tích cực. Tránh xa yếu tố tiêu cực trong một tuần. Tự nhắc bản thân rằng bạn có thể kiểm soát mọi chuyện. Khen ngợi năm người mỗi ngày. Tham gia tình nguyện.


Trên bất kỳ iPhone đang hoạt động, khay SIM nằm bên dưới nút Lock ở cạnh phải điện thoại; bạn sẽ thấy một khay mỏng hình oval khuyết với lỗ nhỏ phía trên. Để lấy thẻ SIM trên iPad, bạn cần tìm khay SIM ở phía dưới cạnh phải thiết bị, tuy nhiên iPad 3 và 4 sẽ có khay SIM nằm gần góc trên bên trái. Đưa kẹp giấy bẻ thẳng, kim hoặc vật nhọn tương tự vào lỗ nằm gần cạnh dưới khay SIM rồi ấn vào từ từ cho đến khi khay bật ra. Nhẹ nhàng lấy thẻ SIM ra khỏi khay, hoặc bạn có thể lật khay lại cho thẻ SIM rơi xuống bề mặt mềm (chẳng hạn như khăn). Tránh chạm vào đầu nối màu vàng phía dưới cùng của thẻ SIM. Thẻ SIM sẽ chỉ nằm vừa theo một hướng trên khay: cạnh có góc của thẻ hướng về góc trên bên phải khay. Bạn sẽ nghe một tiếng tách lúc khay SIM bật vào đúng vị trí, khi đó mặt sau của khay sẽ nối liền với vỏ điện thoại. Nhấn nút Lock để mở. Sau khi iPhone khởi động lại, có thể bạn sẽ được yêu cầu nhập mật khẩu Apple ID. Nếu điện thoại được cài mã PIN cho SIM, bạn cần nhập mật mã thì mới có thể sử dụng nhà mạng mới.

Abstract: Tìm khay SIM. Lấy khay SIM ra. Lấy thẻ SIM cũ ra khỏi khay. Lắp thẻ SIM mới vào khay. Lắp lại khay SIM vào điện thoại. Mở nguồn iPhone.


Nếu bạn có danh sách tên đầy đủ (cấu trúc tên trước, họ sau) nằm trong một cột riêng biệt, khi sắp xếp sẽ chỉ theo tên. Với những hướng dẫn sau đây, bạn sẽ có thể phân chia tên đầy đủ thành hai cột rồi sắp xếp theo cột họ. Đặt cột này ngay bên phải cột họ tên. Hãy nhập công thức này vào ô trên cùng của cột mới: =LEFT(A1,FIND(" ",A1)) và đảm bảo rằng có khoảng trắng trong dấu ngoặc kép. Công thức này sẽ tìm trong cột tên đầy đủ và sao chép mọi dữ liệu đằng trước khoảng trắng. Nếu cần thiết, bạn có thể thay A bằng chữ cái tên cột chứa danh sách họ và tên. Thay cả số 1 bằng số thứ tự dòng mà bạn đang nhập. Nhấp vào tiêu đề của cột mới, sao chép và dán công thức bạn vừa nhập. Bạn sẽ thấy tất cả tên tự động xuất hiện trong cột này. Tạo cột mới bên phải cột tên. Sao chép và dán công thức này để điền họ vào cột: =RIGHT(A1,LEN(A1)-FIND(" ",A1)) Bây giờ, bạn có thể sắp xếp cột họ theo thứ tự bảng chữ cái, như bên trên mô tả.

Abstract: Cách này áp dụng khi bảng tính gồm họ và tên nằm trong một ô. Chèn một cột trống mới. Nhập công thức cho phần tên. Sao chép công thức này cho toàn bộ cột. Tạo cột họ. Sắp xếp theo cột họ.


Thực đơn quản lý tác vụ của máy tính Windows sẽ mở ra. Đây là tùy chọn cuối cùng trên trang. Tùy chọn nằm đầu cửa sổ "Task Manager". Bạn sẽ thấy bao nhiêu RAM của máy tính đang được sử dụng trong biểu đồ gần đầu trang, hoặc trong số liệu bên dưới tiêu đề "In use (Compressed)".

Abstract: Nhấn Alt+Ctrl và Delete. Nhấp vào Task Manager (Trình quản lý tác vụ). Nhấp vào thẻ Performance (Hiệu suất). Nhấp vào thẻ Memory (Bộ nhớ) ở phía trên bên phải cửa sổ "Task Manager".


Thiếu nước có thể gây khô miệng và dẫn đến hôi miệng. Nước cũng có thể làm loãng bất kỳ một loại hóa chất gây hôi miệng nào trong miệng hoặc ruột của bạn. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng ăn khoảng 175 gram sữa chua mỗi ngày sẽ giúp giảm thiểu mức độ ảnh hưởng của các hợp chất tạo mùi hôi trong miệng. Đặc biệt, bạn có thể tìm mua loại sữa chua có chứa vi khuẩn có ích chẳng hạn như Streptococcus thermophilus hoặc Lactobacillus bulgaricus. Bản chất bào mòn của hoa quả và rau củ dạng xơ sẽ giúp làm sạch răng, trong khi vitamin, chất chống oxy hóa và axit có trong những thực phẩm này có thể giúp cải thiện sức khỏe răng miệng. Foods that can be particularly helpful include: Táo - Táo có chứa vitamin C, rất cần nhiết cho sự khỏe mạnh của nướu, cũng như axit malic, giúp làm trắng răng. Cà rốt - Cà rốt rất giàu vitamin A, giúp cải thiện sự chắc khỏe của men răng. Cần tây - Nhai cần tây sẽ khiến miệng tiết nhiều nước bọt, từ đó, làm trung hòa vi khuẩn gây hôi miệng. Dứa - Dứa có chứa bromelain, một loại enzyme làm sạch miệng. Các loại trà này đã được chứng minh có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng và mảng bám. Rối loạn tiêu hóa có thể khiến bạn ợ hơi, góp phần gây hôi miệng. Không nên ăn thực phẩm có thể khiến bạn bị rối loạn tiêu hóa, và nếu như bạn sử dụng các loại thực phẩm này, bạn nên uống thuốc antacid (giúp kiểm soát axit trong dạ dày của bạn). Nếu bạn mắc phải hội chứng không dung nạp được lactose, bạn có thể uống thuốc viên lactase. Chúng đều có thể gây hôi miệng. Nếu bạn ăn chúng, bạn nên mang theo kẹo cao su không đường hoặc bàn chải và kem đánh răng để làm sạch răng miệng ngay sau đó. Chế độ dinh dưỡng ít carbohydrate có thể dẫn đến trạng thái ketosis - trạng thái mà cơ thể chủ yếu đốt cháy chất béo thay vì carbohydrate để hình thành năng lượng. Điều này có thể khá tốt cho vòng eo của bạn, nhưng nó cũng sẽ sản sinh hóa chất có tên gọi ketone, và chúng sẽ góp phần gây hôi miệng. Để loại bỏ vấn đề, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống. Hoặc, bạn có thể chiến đấu với mùi hôi của hơi thở bằng một trong những phương pháp sau: Uống nhiều nước để làm loãng lượng ketone. Nhai kẹo cao su không đường hoặc dùng kẹo bạc hà không đường. Nhai lá bạc hà.

Abstract: Uống nhiều nước. Ăn sữa chua. Dùng hoa quả và rau củ. Uống trà đen, trà xanh, hoặc trà thảo mộc. Tránh để cơ thể gặp phải tình trạng rối loạn tiêu hóa. Không dùng thực phẩm có nhiều hành, tỏi, hoặc gia vị. Cẩn thiện với chế độ ăn uống ít carb.


Nhờ anh ấy hay cô ấy trực điện thoại giùm để phòng có người gọi khi cần thiết, hoặc cũng có thể người bán thuốc sẽ gọi cho bạn khi lâu không thấy bạn xuất hiện. Bạn phải cho họ biết mức độ nghiêm trọng của triệu chứng cai nghiện, để họ có thể hỗ trợ và cùng với bạn vượt qua giai đoạn khó khăn đó. Không bao giờ gò bó cảm xúc của mình vì như vậy chỉ làm phát sinh thêm vấn đề. Bạn phải chắc người bạn chọn là người đáng tin cậy và chân thành giúp đỡ bạn. Họ là người để bạn sẵn sàng tâm sự mọi thứ trên đời, và tốt nhất phải là người bạn đã quen lâu năm. Vì vậy ngay cả khi bạn đang ở giai đoạn trầm cảm nhất, hãy nhớ họ không có nhiệm vụ phải giúp bạn mà chính họ đã tự quyết định làm thế. Trong đa phần các trường hợp chính những người đó cũng có cảm xúc của riêng họ. Vì vậy bạn phải cảnh báo cho họ biết trước về việc tâm trạng bạn sẽ rất xấu, và không nên xem những gì bạn nói trong lúc vật vã là nghiêm túc.

Abstract: Nếu bạn nghiêm túc về việc cai heroin thì phải tìm một người bạn sẵn sàng hỗ trợ. Hướng dẫn những người bạn đã chọn. Phải giữ tâm trạng lạc quan mặc dù cảm thấy như cuộc đời đã kết thúc. Nhớ rằng người bạn đó chưa từng giúp đỡ bạn trong chuyện này.


Thông thường cá xiêm trưởng thành có chiều dài khoảng 7,5 cm. Bạn có thể áp thước đo lên thành bể và đo chiều dài của cá. Nếu cá có chiều dài nhỏ hơn chiều dài trung bình thì nó vẫn chưa hoàn toàn trưởng thành. Khó có thể đo được chiều dài chính xác của cá xiêm. Thường thì bạn có thể ước lượng chiều dài của cá bằng cách áp thước đo lên mặt kính của bể. Bạn cần kiên nhẫn vì cá xiêm khỏe mạnh rất ít khi đứng yên. Cá xiêm trưởng thành có vây đẹp, dập dờn mềm mại. Nếu quan sát thấy đặc điểm này thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy cá đã trưởng thành. Nếu vây cá còn nhỏ thì nó chưa trưởng thành hoặc vẫn còn là cá con.  Nhận biết giới tính của cá xiêm. Cá xiêm cái thường không có vây dài và mềm mại như cá đực. Bạn đừng nhầm lẫn giữa vây tự nhiên và vây cá bị tổn thương do bệnh tật. Loài cá xiêm đuôi tưa vốn đã có vây trông như bị tưa hoặc "rách". Nhìn chung, cá xiêm còn trẻ thường có màu sắc rực rỡ, còn cá già hơn thì màu sắc sẽ hơi nhạt và tối.

Abstract: Kiểm tra kích thước. Kiểm tra vây cá. Đánh giá màu sắc của cá.


. Thiền định khuyến khích bạn nắm bắt những giây phút của cuộc sống hiện tại, chấp nhận điều đó mà không phán xét. Cách này giúp bạn nhận biết mình mạnh mẽ như thế nào. Nhiều nghiên cứu cho thấy tập ngồi thiền đem lại lợi ích về sức khỏe tinh thần và thể chất, từ giảm nhịp tim và tăng cường hệ miễn dịch đến cải thiện cảm xúc về sự tĩnh tâm và khỏe mạnh. Thiền định còn có thể giúp điều chỉnh lại cách não của bạn phản ứng với sự căng thẳng. Có nhiều cách thiền định, mặc dù kiểu thiền được nghiên cứu nhiều nhất là thiền "chánh niệm". Nếu không thể tìm được lớp học thiền ở gần, bạn có thể tìm thấy nhiều khóa học trực tuyến. Trung tâm Nghiên cứu Tỉnh thức UCLA có một số hướng dẫn thiền định dưới dạng tệp MP3 có thể tải về được. Ngoài ra, còn có một số ứng dụng di động cung cấp bài tập thiền có hướng dẫn và các bài thiền ngắn. Và tất nhiên, wikiHow có nhiều bài viết có thể giúp bạn học cách thiền. Chánh niệm đã được chứng minh về mặt khoa học. Các nghiên cứu cho thấy sử dụng kỹ thuật chánh niệm có thể giúp bạn tĩnh tâm và thư giãn hơn, cải thiện các mối quan hệ, tăng khả năng thấu cảm, và thậm chí giảm huyết áp. Tại Hoa Kỳ, Trung tâm Khoa học Tốt hơn nữa (Greater Good Science Center) của trường Đại học California, Berkeley, có trang web với nhiều kỹ thuật chánh niệm mà bạn có thể thử áp dụng trong cuộc sống. Bạn có thể thực hiện nhiều bài tập chánh niệm chỉ trong vài phút mỗi ngày. Ví dụ, lần tới bạn có một món ăn vặt, hãy thưởng thức món ăn đó chậm rãi. Cố gắng tập trung vào mọi khía cạnh của trải nghiệm đó, sử dụng mọi giác quan của bạn. Bạn ngửi, nhìn, nghe thấy, nếm và chạm vào thứ gì? Nó có giống như khi bạn ăn thức ăn không? Bạn có cảm nhận được thức ăn trôi từ cổ họng xuống dạ dày không? Tập trung vào những điều nhỏ bé sẽ giúp bạn luyện được chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày. Trong cuộc sống, bạn phải đối mặt với nhiều thách thức lớn nhỏ. Trong nhật ký cảm xúc, bạn hãy viết ra cảm xúc của mình – buồn, giận dữ, sợ hãi, xấu hổ - và cách bạn xử lý những cảm xúc đó. Hãy ghi lại cách bạn phản ứng, bạn đã làm gì và xử lý tình huống ra sao. Ghi ra những kết quả mà bạn tự hào. Viết về lần cuối cùng bạn khiến người khác mỉm cười. Liệt kê những đặc điểm tính cách của mình mà bạn yêu thích, những gì khiến bạn trở nên can đảm, những lúc bạn phải kiên nhẫn. Bổ sung những điều này vào danh sách mỗi ngày. Hãy thoải mái với ý tưởng rằng bạn biết sức mạnh của mình và tự tin rằng dù kết quả thế nào đi nữa, bạn sẽ vượt qua điều đó trong cuộc sống dù phải mất thời gian. Ghi những khẩu hiệu nhỏ như: "Mình mạnh mẽ hơn mình nghĩ" hoặc điều gì đó tương tự. Treo khẩu hiệu cạnh giường hoặc gương nhà tắm. Bạn rất dễ bị rơi vào tình trạng tự than vãn và nghĩ ra những thứ như: "Mình đáng bị như vậy" hay "Đó là bởi vì mình là người kém cỏi". Giữ bình tĩnh trong những lúc khó khăn bằng cách nhận biết giá trị bản thân. Nuôi dưỡng cảm xúc lành mạnh về giá trị bản thân thực sự sẽ giúp bạn vững vàng khi cuộc sống gặp khó khăn. Liệt kê tất cả những suy nghĩ tiêu cực về bản thân liên quan đến tình huống và sửa thành những câu nói thực tế, tích cực. Những câu nói rõ ràng như: "Mọi việc luôn thất bại trong cuộc đời mình" có thể gặm nhấm cảm xúc về giá trị bản thân. Cố gắng điều chỉnh những câu nói như vậy bằng suy nghĩ như: "Cuộc sống thật lắm thách thức. Ai cũng phải trải qua những thời điểm khó khăn. Cũng có lúc trong cuộc đời mình mọi việc diễn ra suôn sẻ". Bạn có thể liệt kê những thành công, chỉ để nhắc nhở mình thôi! Sống với cách nhìn lành mạnh, bao quát, có cơ sở về điều gì thực sự quan trọng trong cuộc đời bạn có thể giúp bạn bình tĩnh vào những lúc biến động. Hiểu bản thân và vị trí của bạn trong cuộc sống là cách vững chắc để bình tĩnh trong những thời điểm khó khăn.  Trong nhật ký cảm xúc, bạn hãy liệt kê những điều bạn biết ơn. Viết ra những thứ bạn biết ơn mỗi ngày, dù lớn hay nhỏ. Có thể bạn nhìn thấy một vạt cỏ xanh hơn bình thường. Hãy viết điều đó trong nhật ký biết ơn. Có thể hôm nay bạn không bỏ cuộc và quyết định đối mặt với thách thức một cách tốt nhất mà bạn làm được. Đôi khi không bỏ cuộc là cách tốt nhất ta có thể làm. Hãy viết: "Hôm nay, mình đã không từ bỏ" bằng chữ đậm và hãy tự hào vì chính mình. Nếu điều này hữu ích thì việc quan sát khung cảnh ngoài trời sẽ cho bạn cái nhìn về thế giới thiên nhiên kỳ lạ, sự bí ẩn của cuộc sống và vẻ đẹp của vạn vật xung quanh chúng ta. Hãy mạnh mẽ hơn khi hiểu rằng con người có khả năng sống sót trong mọi tình huống khó khăn, và bạn là một trong những người đó. Một phương pháp xử lý hiệu quả để vượt qua những thời điểm khó khăn là tìm thấy ý nghĩa của bản thân, sự chống chọi và nghịch cảnh. Hãy sử dụng nhật ký, viết ra những điều bạn học được từ khó khăn bạn đang phải trải qua. Viết ra những cơ hội khiến bạn trở nên can đảm, những gì bạn học được, và cách bạn quyết định trưởng thành từ trải nghiệm đó. Viết ra những thứ giúp bạn tiếp tục sống. Viết ra lý do vì sao bạn chọn cách xử lý khó khăn trong cuộc sống. Tại sao bạn lại quyết định tìm cách bình tĩnh để có thể xử lý khó khăn? Có phải vì con bạn không? Vì bản thân? Những người bạn yêu quý? Vật nuôi? Hay bởi vì bạn cần cuộc sống? Chủ quan hóa ý nghĩa của bản thân sẽ giúp bạn tập trung và bình tĩnh khi phải vật lộn với những khó khăn trong cuộc sống.

Abstract: Ngồi thiền Hãy thử kỹ thuật chánh niệm. Hãy động viên bản thân bằng cách xem lại những kết quả đã đạt được. Tạo khẩu hiệu về sức mạnh bên trong của bạn. Sửa những suy nghĩ tiêu cực thành khẳng định tích cực. Duy trì nhật ký về lòng biết ơn. Tìm ý nghĩa của sự chống chọi.


Trước khi tiến hành thử độ pH hoặc bổ sung bất cứ thứ gì vào đất, bạn cần xác định loại đất. Xác định xem đất của bạn là đất vón cục, đất khô, đất tơi hoặc đất ướt để biết nên điều chỉnh đất như thế nào. Vì vậy, bạn nên tìm hiểu trước về loại đất mà bạn định trồng cây. Đất tơi hoặc đất thoát nước tốt sẽ dễ điều chỉnh nhất. Trái lại, đất chặt chứa nhiều đất sét là loại đất khó điều chỉnh hơn. Việc xác định loại đất sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp tốt nhất để bổ sung chất cho đất. Để điều chỉnh độ pH trong đất, bạn cần biết độ pH là gì. Độ pH của đất thể hiện độ axit hoặc kiềm trong đất và được đánh giá theo thang đo từ 0 đến 14, với 7 là độ pH trung tính, không có tính axit hay tính kiềm. Đất có độ pH trên 7 là đất kiềm, và dưới 7 là đất axit. Hầu hết cây cối ưa độ pH từ 6 đến 7.5, cũng là độ pH ưa thích của giun đất và các vi sinh vật trong đất có ích cho cây cối. Loại cây mà bạn định trồng sẽ quyết định độ pH cần có trong đất. Nhiều loài cây ưa đất có tính axit hơn, đặc biệt là các cây hoa và một số cây ăn quả như việt quất. Bạn cần tìm hiểu về độ pH thích hợp cho loài cây bạn muốn trồng. Cây đỗ quyên, việt quất và các cây họ tùng bách ưa đất axit (độ pH 5.0 đến 5.5) Các loại rau, cỏ và hầu hết các cây cảnh ưa đất có độ axit nhẹ (độ pH 5.8 đến 6.5) . Khi đã hiểu về độ pH và loại đất định trồng cây, bạn có thể tiến hành thử độ pH trong đất. Bạn có thể mua bộ thử độ pH ở cửa hàng cung cấp vật liệu làm vườn hoặc gửi mẫu đến dịch vụ kiểm nghiệm đất. Cách dễ nhất để thử độ pH là đào một hố đất, đổ nước vào và cắm đầu thiết bị thử vào nước bùn. Tuy nhiên, việc gửi mẫu đất đi kiểm nghiệm sẽ cho chỉ số chính xác hơn. Ngoài ra còn có một số phương pháp tự kiểm tra đất, bao gồm việc sử dụng giấy thử độ pH tự tạo. Kiểm tra nước để xác định tác động của nước đối với đất. Nước ngầm, nước dùng trong sinh hoạt và tưới vườn thường có độ kiềm cao hơn. Trái lại, nước mưa thường có tính axit hơn. Nếu bạn sống ở vùng nhiều mưa, có lẽ đất ở đó sẽ có độ axit cao hơn một chút. Nếu bạn thường tưới vườn bằng nước máy thì đất trong vườn nhà bạn có thể có độ kiềm cao hơn. Bạn có thể dùng giấy thử độ pH hoặc thiết bị đo độ pH điện tử bán trên thị trường.

Abstract: Xác định loại đất. Hiểu về độ pH của đất. Cân nhắc về loại cây muốn trồng. Thử độ pH trong đất Kiểm tra nước.


Hiểu biết thông tin y khoa chính xác về tình dục sẽ giảm thiểu khả năng mang thai ngoài ý muốn. Bạn có thể xem qua trang web như Giaoducgioitinh và Suckhoe24h để tìm hiểu thêm thông tin về biện pháp tránh thai, trách nhiệm, áp lực, và khía cạnh tình cảm của mối quan hệ. Bạn sẽ hiểu rõ hơn về cơ thể mình, biết rõ cách để sử dụng bao cao su đúng cách, nhận thức dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị ép buộc và bạo hành, và biết cách để nói "không" với người mình yêu. Sự chấp thuận cần phải rõ ràng và liên tục. Bạn cần phải đồng tình trước khi thực hiện hành vi tình dục, và bảo đảm rằng mọi chuyện luôn được sự đồng ý của bạn. Nếu bạn không muốn hoặc thay đổi ý định, hãy nói không. Nếu người yêu của bạn trở nên tức giận, thiếu tôn trọng, hoặc hung hăng khi bạn từ chối, đây là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm. Bất kể bạn quyết định sử dụng cách thức nào để ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn, bạn cần phải có sẵn kế hoạch cụ thể. Bạn nên suy nghĩ về biện pháp dễ dàng và hiệu quả nhất đối với bạn. Bạn cần phải nhớ rằng hầu hết mọi phương pháp tránh thai đều đòi hỏi sự nhất quán và sử dụng đúng cách. Bạn nên trò chuyện với người yêu của mình về kế hoạch tránh thai. Hãy cho người đó biết bạn hy vọng anh ta đóng góp tích cực trong việc ngăn ngừa tình trạng mang thai ngoài ý muốn. Người yêu không đồng ý tham gia vào kế hoạch tránh thai của bạn là điều không thể chấp nhận. Nếu anh ta từ chối sử dụng bao cao su hoặc các biện pháp ngừa thai khác, đừng quan hệ với anh ta. Kiêng quan hệ tình dục là cách duy nhất bảo đảm rằng bạn sẽ không mang thai. Đây không phải là lựa chọn phù hợp với mọi người, vì nó đòi hỏi rất nhiều kỷ luật. Xem xét tình huống của bản thân là điều quan trọng, và chỉ được phép quan hệ tình dục khi bạn cảm thấy sẵn sàng đón nhận trách nhiệm kèm theo. Bạn nên nhớ rằng không phải chỉ riêng quá trình quan hệ qua đường âm đạo mới khiến bạn mang thai. Bất kỳ thời điểm nào tinh trùng tiếp xúc với âm đạo, bạn đều có khả năng thụ thai. Quan hệ tình dục bằng đường miệng sẽ giúp bạn tránh thai, nhưng nó không ngăn bạn mắc phải các bệnh lây lan qua đường tình dục (STI). Sở hữu kế hoạch dự phòng là ý tưởng khá hay nếu bạn đang kiêng quan hệ tình dục. Nhiều cặp đôi vẫn mang thai khi thực hiện phương pháp kiêng quan hệ, nhưng vì họ quan hệ mà không sử dụng bất kỳ biện pháp bảo vệ nào. Bạn nên cân nhắc uống thuốc ngừa thai có chứa nội tiết tố để duy trì khả năng ngừa thai phòng khi kế hoạch kiêng quan hệ của bạn thất bại. Biện pháp ngừa thai có chứa nội tiết tố sẽ phóng thích hormone vào cơ thể giúp ngăn ngừa sự thụ thai. Tại Mỹ, bạn cần phải có chỉ định của bác sĩ trong việc sử dụng cách ngừa thai có chứa nội tiết tố. Phương pháp tránh thai loại này có thể khá đắt tiền, nhưng một số sẽ được bảo hiểm chi trả. Cách thức ngừa thai nội tiết tố phổ biến nhất là thuốc tránh thai chứa nội tiết tố dùng đường uống. Một vài loại thuốc có chứa estrogen và progestin, trong khi một số khác chỉ có chứa duy nhất progestin. Bạn cần phải uống thuốc mỗi ngày để đem lại hiệu quả. Vòng tránh thai được đặt trong âm đạo trong 3 tuần, sau đó tháo bỏ vòng trong 1 tuần và thay thế vòng mới. Vòng tránh thai phóng thích hormone vào cơ thể bạn, giúp ngăn ngừa sự thụ tinh, nhưng bạn nên nhớ gỡ bỏ và tái đặt vòng định kỳ. Miếng dán ngừa thai là một miếng dán nhỏ, co giãn, được dán trên bề mặt da và giải phóng hormone vào cơ thể. Bạn sẽ dán miếng dán trong 3 tuần, sau đó tháo bỏ nó trong 1 tuần và thay thế bằng miếng dán mới. Tương tự như vòng tránh thai, bạn cần phải nhớ gỡ bỏ và sử dụng miếng dán mới định kỳ để có thể suy trì hiệu quả của khả năng tránh thai. Nếu bạn lo lắng rằng bạn sẽ quên phải uống thuốc mỗi ngày hoặc thay miếng dán mỗi tháng, phương pháp tránh thai lâu dài có chứa hormone sẽ phù hợp hơn với bạn. Chỉ cần đến gặp bác sĩ một lần là bạn sẽ có thể bảo vệ bản thân khỏi việc mang thai trong nhiều tháng hoặc thậm chí là nhiều năm. Bác sĩ của bạn có thể tiêm thuốc ngừa thai nội tiết tố vào cơ thể bạn. Hiệu quả của loại thuốc này sẽ kéo dài từ 1 - 3 tháng và bạn cần phải nhớ tiêm thuốc đúng ngày để tránh mang thai. Cấy thuốc tránh thai là một trong những cách tránh thai bằng hormone hiệu quả nhất vì nó có tác dụng trong nhiều năm và bạn sẽ không phải lo lắng về nó. Một chiếc que nhỏ sẽ được bác sĩ cấy vào bên dưới da tại vị trí cánh tay của bạn. Nó sẽ phóng thích hormone ngăn ngừa sự thụ thai một cách từ từ và kéo dài trong khoảng 3 năm. Thiết bị đặt trong tử cung (IUDs) cũng là hình thức tránh thai khá hiệu quả và cho kết quả lâu dài. Bác sĩ sẽ cấy một thiết bị rất nhỏ vào tử cung của bạn. Chúng giải phóng hormone hoặc đồng vào cơ thể bạn, khiến trứng không thể bám vào tử cung. Phương pháp này sẽ giúp bạn tránh thai từ 5 – 10 năm, tùy thuộc vào từng loại. Bao cao su rất đơn giản và hiệu quả trong việc ngừa thai khi được sử dụng đúng cách. Đồng thời, nó cũng giúp ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI) nếu bạn quan hệ một cách thường xuyên. Bạn cần phải luôn nhớ sử dụng bao cao su ngay cả khi bạn đang dùng phương pháp tránh thai khác. Bao cao su dành cho nam giới thường được làm từ chất liệu latex và chúng ôm sát "cậu bé" để ngăn ngừa sự trao đổi chất dịch của cơ thể khi quan hệ. Ngoài ra, thị trường cũng có loại bao cao su dành cho nữ giới. Chúng khá tương tự như bao cao su của nam giới, nhưng sẽ được đặt bên trong âm đạo. Tuy nhiên, chúng không đem lại hiệu quả như loại dành cho nam giới. Sử dụng bao cao su kèm theo biện pháp tránh thai khác sẽ giúp bạn tăng cường giảm thiểu nguy cơ thụ thai. Chất diệt tinh trùng là hóa chất giúp ngăn ngừa sự thụ tinh bằng cách tiêu diệt tinh trùng. Chúng được bán tại tiệm thuốc tây dưới nhiều hình thức, bao gồm gel và kem bôi. Thuốc diệt tinh trùng không phải là biện pháp tránh thai đem lại hiệu quả cao, nhưng nó sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mang thai khi được kết hợp với các phương pháp ngừa thai khác. Nhiều loại bao cao su có chứa chất diệt tinh trùng để tăng thêm hiệu quả bảo vệ. Bạn cũng có thể tránh thai bằng cách sử dụng màng ngăn hoặc màng chắn tránh thai, được đặt vào bên trong âm đạo trước khi quan hệ để ngăn tinh trùng không thể xâm nhập vào cổ tử cung. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ xem liệu bạn có thể sử dụng các loại thiết bị này hay không, vì cơ thể của mỗi phụ nữ sẽ hơi khác nhau. Màng ngăn và màng chắn tránh thai thường phải được sử dụng kết hợp với thuốc diệt tinh trùng để đem lại hiệu quả. Nếu bạn hoàn toàn chắc chắn rằng bạn không muốn mang thai, bạn có thể đến gặp bác sĩ để yêu cầu phẫu thuật triệt sản. Biện pháp này sẽ giúp bạn không phải mang thai trong suốt cuộc đời, vì vậy, bạn chỉ nên thực hiện nó nếu bạn chắc chắn rằng bạn không thay đổi ý định và muốn có thai trong tương lai. Có hai loại triệt sản khác nhau dành cho nữ giới, cả hai đều được tiến hành ngoại trú. Với phương pháp thắt ống dẫn trứng, vòi trứng sẽ được thắt chặt, ngăn tinh trùng không thể tiếp xúc với trứng. Với biện pháp làm tắt ống dẫn trứng , một thiết bị sẽ gây tổn thương cho ống dẫn trứng, khiến chúng hình thành mô sẹo ngăn trứng không thể di chuyển qua vòi trứng. Loại hình triệt sản này có thể sẽ phải tốn một vài tháng để phát huy tác dụng. Nếu bạn chỉ có một bạn tình duy nhất, anh ấy có thể triệt sản bằng cách thắt ống dẫn tinh. Biện pháp được thực hiện ngoại trú này sẽ khiến tinh trùng không thể di chuyển đến dương vật. Nó vô cùng hiệu quả, mặc dù không phải 100%. Nếu kế hoạch ngừa thai thông thường thất bại, bạn vẫn còn nhiều cách khác để ngăn ngừa sự thụ thai. Bạn phải uống thuốc ngừa thai khẩn cấp trong vòng 5 ngày sau khi quan hệ tình dục không an toàn, uống thuốc càng sớm thì càng gia tăng hiệu quả. Trên thị trường có khá nhiều loại thuốc tránh thai khẩn cấp, một vài loại được bán dưới dạng thuốc không cần kê toa. Đây không phải là thuốc phá thai nếu bạn đang mang thai; chúng chỉ là thuốc ngăn cản quá trình thụ tinh. Thuốc tránh thai khẩn cấp có bán tại hầu hết các nhà thuốc tây mà không cần toa thuốc, và bạn cũng có thể tìm mua chúng tại cơ sở y tế của phường, xã nơi bạn sinh sống. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng dụng cụ đặt trong tử cung (IUD) có quấn dây đồng để tránh thai khẩn cấp. Bạn phải đến gặp bác sĩ để đặt thiết bị này vào tử cung. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm thông tin về biện pháp ngừa thai khẩn cấp hoặc nơi để tìm mua chúng, bạn có thể tìm đến cơ sở y tế phường, xã, bệnh viện, hoặc tiệm thuốc tây. Không nên dùng biện pháp tránh thai khẩn cấp như là phương pháp chủ yếu để ngừa thai vì chúng không đem lại hiệu quả cao như hình thức tránh thai khác. Ví dụ, nếu bạn quên uống thuốc ngừa thai hằng ngày hoặc bao cao su bị rách, bạn nên cân nhắc sử dụng biện pháp tránh thai khẩn cấp.

Abstract: Tự giáo dục bản thân. Xây dựng kế hoạch cụ thể. Cân nhắc kiêng quan hệ tình dục. Sử dụng biện pháp tránh thai chứa nội tiết tố một cách thường xuyên. Cân nhắc biện pháp tránh thai lâu dài có chứa hormone. Sử dụng bao cao su. Dùng chất diệt tinh trùng. Tham khảo thêm về phương pháp tránh thai "rào cản". Cân nhắc phương pháp triệt sản. Đừng quên về biện pháp tránh thai khẩn cấp.


Nếu bạn dùng cognac chất lượng cao để pha đồ uống, thành phần khác sẽ làm mất đi hương vị đậm đà của rượu. Tuy nhiên, cognac tuổi đời thấp không có mùi vị tinh tế như cognac lâu năm. Do đó, đây là loại thích hợp để pha đồ uống. Chọn cognac Very Superior (VS) hoặc Very Superior Old Pale (VSOP). Cognac VS có tuổi rượu là hai năm. Đây là loại cognac rẻ tiền nhất. Cognac VSOP được ủ bốn năm. Dòng này không quá đắt tiền và có thể dùng để pha chế hoặc uống nguyên chất. Đây là cocktail có mùi hạnh nhân đậm đà. Đầu tiên, chọn cốc bầu ngắn. Sau đó cho các thành phần vào cốc rồi thêm vài cục đá. Dùng thìa dài khuấy nhanh đồ uống trước khi thưởng thức. Thành phần pha chế bao gồm: 45 ml cognac 30 ml rượu Amaretto Thức uống này có vị cam chanh tươi mát. Đầu tiên, cho đá vào cốc vại kim loại cỡ lớn. Sau đó cho các thành phần vào cốc. Đậy kín và lắc cốc khoảng mười giây. Rót hỗn hợp vào cốc martini và trang trí thêm lát chanh. Để pha đồ uống này, bạn cần kết hợp: 22 ml Cointreau 22 ml nước chanh 45 ml cognac Stinger có hương vị thảo mộc đậm đà. Đầu tiên, giã hai nhánh bạc hà vào cốc vại kim loại lớn. Sau đó, thêm đá vào cốc vại và các thành phần pha chế đồ uống. Đậy nắp cốc vại và lắc mạnh vài giây. Rót hỗn hợp vào cốc cao thêm đá và trang trí lá bạc hà. Thành phần bao gồm: 30 ml rượu Campari 30 ml cognac ¼ thìa nhỏ siro cây thích

Abstract: Chọn cognac rẻ tiền. Thưởng thức cocktail Fench Connection. Pha chế Sidecar. Thưởng thức Stinger.


Tập biết ơn sẽ nâng cao tâm trạng toàn diện cũng như cải thiện quan điểm của bản thân về cuộc sống. Mỗi ngày trước khi đi ngủ, hãy viết ra 3 điều mà bạn biết ơn. Ngoài ra, đừng quên bày tỏ lòng biết ơn đối với những người trong cuộc sống của bạn bằng cách nói với họ rằng bạn trân trọng họ đến dường nào. Ví dụ, bạn có thể viết những điều như, "Mình rất cảm kích con mèo ngoan của mình," hoặc "Mình rất biết ơn những tia nắng mặt trời hôm nay." Lời khẳng định tích cực được hiểu là câu nói đơn giản, ngắn gọn mà bạn có thể sử dụng như một lời nhắc nhở trong một ngày. Sử dụng những lời khẳng định tích cực sẽ giúp nâng cao lòng tự trọng theo thời gian, và điều này rất hữu ích để khởi đầu năm mới tươi sáng. Để hình thành những lời khẳng định tích cực, hãy tìm một cụm từ phù hợp với chính bản thân bạn, như "Mình hoàn toàn xứng đáng," hoặc "Mình dám đón nhận thử thách". Nói điều đầu tiên này với bản thân vào buổi sáng và suốt cả ngày khi bạn bắt đầu cảm thấy nghi ngờ. Điều chỉnh lời khẳng định để phù hợp với cuộc sống và hoàn cảnh cụ thể. Ví dụ, nếu bạn đang cố gắng để trở thành một người bạn luôn giúp đỡ người khác, thì lời khẳng định của bạn nên là "Mình là người vui vẻ và trung thành." Việc tốt ngẫu nhiên là làm những hành động nhỏ và có mục đích nhằm mang lại hạnh phúc cho bất cứ ai. Thực hiện những hành động này nhưng không mưu cầu phải được đền đáp lại, mà chỉ đơn giản là giúp làm cho ngày của ai đó bừng sáng. Đây là cách tuyệt vời để khởi đầu năm mới với lời cam kết lạc quan và đầy tình yêu thương. Bạn có thể làm những việc như hào phóng dành lời khen cho ai đó, mỉm cười với người lạ và trở thành tình nguyện viên cho các tổ chức từ thiện. Nhặt rác bên đường, giúp đỡ người già sang đường hoặc biếu thức ăn cho người vô gia cư. Bạn cũng có thể thanh toán tiền cà phê cho người kế tiếp hoặc cho người phục vụ một số tiền boa lớn.

Abstract: Thực hành lòng biết ơn mỗi ngày để cuộc sống của bạn luôn là điều tốt đẹp. Đưa lời khẳng định tích cực vào thói quen hàng ngày của bạn. Làm việc tốt ngẫu nhiên và thường xuyên.


Vì giống husky rất bướng bỉnh, việc đặt ra giới hạn ngay lập tức là vô cùng quan trọng. Chúng cần hiểu bạn là chủ. Đừng cho cún ngủ trên giường bạn, điều đó sẽ gây khó hiểu cho cún về vai trò của chúng trong gia đình. Bạn có thể thi thoảng tạo ngoại lệ khi cún đã lớn hơn. Để mọi người trong nhà chỉ cho cún ăn một vốc thức ăn khô. Hành động này sẽ dạy husky hiểu rằng tất cả mọi người trong gia đình đều có thể kiểm soát nguồn thức ăn của nó. Kiên định thực hiện tất cả những quy tắc do mình đặt ra. Nếu bạn không kiên định, chó sẽ hiểu là đôi khi chúng có thể đạt được thứ mình muốn nếu cố gắng đủ nhiều. Hãy chắc chắn tất cả mọi người trong nhà cùng nhất mực tuân theo các quy tắc này. Hãy kiên nhẫn. Chó của bạn có thể được huấn luyện nếu bạn cứng rắn và kiên định. Husky thường thích những nhiệm vụ trong quá trình huấn luyện bởi chúng là chó lao động. Cũng như bất kỳ chú cún nào, husky của bạn cần được dạy đi vệ sinh. Có ba yếu tố chính để dạy chó đi vệ sinh: Theo dõi cún. Theo dõi khi cún ở trong nhà để tránh rủi ro cún tiểu tiện hoặc đại tiện bừa bãi. Thao tác này dễ thực hiện nhất khi bạn giữ cún ở một góc nhà. Nếu bắt quả tang chó tiểu tiện hoặc đại tiện trong nhà, hãy tạo tiếng động lớn và nói "không được!" Sau đó, ngay lập tức đưa chó ra ngoài. Thường xuyên đi dạo ngoài trời. Cún con cần đi vệ sinh thường xuyên hơn chó trưởng thành. Để hạn chế tối đa tình trạng đi vệ sinh bừa bãi trong nhà, hãy đưa chó ra ngoài trời thường xuyên hết mức có thể và theo một thời gian biểu đều đặn. Thưởng cho những hành vi tốt. Khi chó đi vệ sinh bên ngoài, hãy khen ngợi chó và thưởng bằng một món ngon nho nhỏ. Thao tác này sẽ giúp chó hiểu đâu là nơi đi vệ sinh và củng cố hành vi này. Sử dụng clicker (dụng cụ bấm nút) sẽ giúp chó của bạn học đi vệ sinh nhanh hơn (xem dưới đây). Một phần quan trọng khi dạy chó đi vệ sinh là huấn luyện chó dùng cũi. Đây là khi bạn dạy chó vui vẻ khi ở trong cũi của mình. Chó sẽ không muốn làm bẩn không gian riêng của chúng. Đối với husky, đây cũng là phương pháp tốt để hạn chế tối đa thiệt hại cho căn nhà khi bạn không ở nhà. Khi bạn không thể trông chừng cún, hãy cho cún vào cũi cùng với ít đồ ăn hoặc thức ăn khô và một món đồ chơi để gặm. Sau một thời gian, chó sẽ bắt đầu tận hưởng thời gian trong cũi, và thậm chí có thể rúc vào đó mỗi khi căng thẳng. Huấn luyện chó dùng cũi sẽ dễ dàng nhất nếu bạn bắt đầu bằng cách đặt một ít thức ăn bên trong cũi mà không chốt cửa lại. Sau một hoặc một vài ngày, bạn có thể chốt cửa cũi trong một khoảng thời gian ngắn. Từ đó, bạn có thể dần dần tăng khoảng thời gian trong cũi lên. Cún con dưới mười tuần tuổi không nên bị nhốt trong cũi lâu hơn một tiếng đồng hồ. Từ tuần thứ 11 đến 14, cún con có thể dành đến ba tiếng trong cũi. Vào tuần thứ 15 và 16, khoảng bốn tiếng là phù hợp. Sau 17 tuần, một chú cún có thể dành năm tiếng trong cũi. Không bao giờ dùng cũi như một hình phạt nếu bạn muốn huấn luyện cún dùng cũi thành công. Huấn luyện đeo dây xích cũng vô cùng quan trọng đối với husky. Vì bản tính thích chạy trốn của husky, bạn phải dạy chúng cách phối hợp khi đi dạo đeo dây xích. Husky sẽ dễ dàng chạy mất và đi lạc nếu không được đeo dây xích. Giúp chó của bạn làm quen với vòng cổ bằng cách đeo vòng cho chó khi ăn. Chó sẽ dần thoải mái khi đeo vòng và thậm chí còn hình thành một mối liên kết tích cực với chiếc vòng. Sau đó, hãy bắt đầu bằng cách dắt chó đi dạo vài vòng quanh nhà, cho chó thức ăn mỗi khi chó đi cạnh bạn và không giật xích. Khi đã thành công, hãy thử dắt chó ra ngoài! Tương tự như các loài chó khác, huấn luyện với clicker là phương pháp hữu hiệu để chỉ các câu lệnh cho chó và dạy chúng tuân theo. Trong các buổi huấn luyện với clicker, mỗi khi chó của bạn tuân lệnh, hãy bấm clicker và thưởng cho cún. Sự kết hợp giữa âm thanh và phần thưởng sẽ giúp chó nhanh nhẹn hơn trong quá trình học những điều bạn mong muốn chúng thực hiện. Hãy bắt đầu bằng cách dạy chó liên hệ tiếng bấm clicker với quà thưởng. Chỉ cần bấm clicker ngẫu nhiên rồi ngay lập tức thưởng cho chó. Một khi chó đã học được mối liên kết này, bạn có thể phối hợp clicker-thức ăn để thưởng cho những hành vi tốt.

Abstract: Đặt ra giới hạn hợp lý. Luyện cho cún đi vệ sinh. Dạy cún dùng cũi. Dạy cún đeo dây xích. Huấn luyện chó với clicker.


Khi ở bên cạnh bạn gái, bạn nhớ làm những việc ga-lăng. Nếu nàng đang xách thứ gì đó mà đặt xuống, bạn hãy xách nó lên, và luôn tỏ cho nàng biết rằng bạn muốn giúp đỡ bằng cách bảo rằng "để anh lấy hộ cho", dù đó là vật gì. Bạn hãy nhớ rằng ích kỷ không phải là một tính cách hấp dẫn. Nếu đang xem ti vi cùng bạn gái, bạn hãy bật kênh có chương trình gameshow hoặc sự kiện thể thao cô ấy yêu thich. Nàng sẽ cảm kích với những hành động nho nhỏ đáng yêu của bạn hơn bạn tưởng. Như đã nói, chắc bạn không muốn khiến một cô gái có cảm giác yếu đuối, hoặc bạn phải làm hết mọi việc cho cô ấy. Lưu ý là, nếu cô ấy có vẻ khó chịu khi bạn giúp nàng xách đồ hoặc làm gì đó, vậy thì bạn có thể dừng lại và chỉ giúp khi cô ấy thực sự cần, không giúp một cách tượng trưng. Quả là đáng yêu nếu bạn xuất hiện với một tấm thiệp kèm một bó hoa không chỉ vào ngày lễ. Món quà đắt tiền hay hào nhoáng cũng không quan trọng bằng tấm lòng của bạn. Thực ra, chỉ một bông hồng, một lời nhắn đặt trên gối, một cuốn sách mà cô ấy đang muốn đọc, một nụ hôn nồng cháy cũng có thể khiến bất cứ cô gái nào cũng vui sướng đến nhiều ngày sau. Những món quà nhỏ đó thổ lộ rằng nàng luôn trong tâm trí bạn ngay cả khi hai người không không ở bên nhau, và bạn luôn sẵn lòng dành điều gì đó cho nàng. Mặc dù kẹo và hoa là rất dễ thương, nhưng những món quà mang tính riêng tư còn đáng yêu hơn. Một cặp vé xem vở kịch mà nàng đang mong đợi, một món quà kỷ niệm có ghi tên nàng gửi về từ nơi bạn đến mà không có nàng đi cùng, hoặc một tấm bưu thiếp gợi cho bạn nhớ đến nàng đều chứng tỏ rằng bạn luôn thực sự nghĩ về nàng chứ không phải bất cứ cô gái nào khác. Nếu thực sự thích bạn gái của mình, bạn hãy tỏ cho cô ấy thấy bằng những động chạm trìu mến. Nếu đang ở nơi công cộng, bạn hãy nắm tay cô ấy, choàng tay qua vai cô ấy, hoặc hôn nhẹ lên má nàng nếu bạn muốn. Khi ở chỗ riêng tư, bạn có thể có cử chỉ thân mật hơn một chút, như hôn lên cổ, vuốt ve lưng hoặc đùi nàng, miễn là những cử chỉ này được chấp nhận. Là một quý ông thực sự, bạn cần phải chậm rãi, và chờ cho đến khi cô ấy sẵn sàng trước khi bạn thử làm điều gì đó vượt qua nụ hôn. Một quý ông đích thực tỏ ra tự hào khi đi cùng bạn gái của mình và trao cho nàng những cử chỉ trìu mến, ngay cả khi có mặt bạn bè ở đó. Đừng buông tay nàng ra nếu thấy bạn bè đến gần; tuy nhiên, những cử chỉ yêu đương riêng tư với bạn gái nơi công cộng cũng không phải là lịch sự. Bạn không phải đi quanh và đấm vào mặt bất cứ ai liếc mắt nhìn cô ấy, nhưng nếu có kẻ nhìn cô ấy một cách sỗ sàng hoặc sàm sỡ, bạn hãy can thiệp. Choàng tay qua vai nàng và đưa cô ấy ra chỗ khác, hay bước ra và lên tiếng bênh vực nàng. Sự đụng chạm sẽ khiến nàng yên tâm và cho kẻ kia biết rằng anh ta sẽ phải đối đầu với cả hai người. Để bạn gái mình bị người khác sàm sỡ và trêu ghẹo một cách khiếm nhã là không đáng mặt đàn ông. Bạn không nên dọa kẻ kia rằng sẽ "cho anh ta một trận", hoặc chửi rủa. Thay vào đó, bạn hãy cư xử một cách đường hoàng và cao thượng bảo anh ta lui đi. Nếu muốn là quý ông thực sự, bạn đừng bao giờ nói với bạn bè mình điều gì không tốt về cô gái mà bạn hẹn hò. Có thể bạn nghĩ rằng than phiền về bạn gái hoặc hành động như thể bạn không mê mệt cô ấy là sành điệu. Nhưng việc này là một hành vi thiếu tôn trọng và chẳng ra gì, mà khi cô ấy biết được thì lúc đó bạn sẽ như một kẻ đáng khinh. Điều duy nhất bạn nên nói về bạn gái mình là những lời khen ngợi, hoặc khi bạn thực sự muốn nghe lời khuyên của bạn bè trong tình huống nào đó. Chìa khóa cho việc trở thành một quý ông là nhận được sự tôn trọng từ mọi người. Không có gì dại dột hơn là đi vạch áo cho người xem lưng về bạn và bạn gái của mình để bị chê cười. Một việc khác bạn nên tránh là kể với bạn bè về chuyện mây mưa với bạn gái. Sẽ là không lịch sự khi kể với người khác về chuyện chăn gối với bạn gái, tả về cô ấy khi ở trên giường, hoặc cô ấy hôn như thế nào. Những điều như thế nên được giữ riêng tư giữa hai người và kể cho bạn bè nghe về việc gì xảy ra – hoặc không xảy ra - là điều tồi tệ nhất mà bạn có thể làm đối với một cô gái! Cho dù là đang hẹn hò hay mới chỉ đi chơi với cô ấy vài lần, bạn nên giữ bí mật phòng ngủ cho riêng mình. Nếu bạn kể ra và cô ấy biết được thì chắc chắn nàng sẽ nổi giận, và bạn thì mang tiếng là người "hôn xong rồi kể". Một người đàn ông đích thực phải nhận biết những giới hạn của phụ nữ và tôn trọng cô ấy. Nếu cô gái mà bạn đang hẹn hò không muốn lên giường với bạn – hoặc thậm chí không muốn có cử chỉ gần gũi trước khi cưới hay đính hôn – vậy thì bạn nên tôn trọng quyết định đó thay vì ép cô ấy làm những việc nàng không muốn. Sinh hoạt tình dục hay cử chỉ yêu đương có thể không phải là chuyện lớn đối với bạn, nhưng mỗi phụ nữ đều có những giới hạn và suy nghĩ riêng của cô ấy. Bạn đừng bắt cô ấy phải làm nhiều hơn điều cô ấy muốn và cũng đừng bao giờ khiến nàng phải áy náy vì việc không chịu nhượng bộ. Một quý ông thực sự phải để cho phụ nữ tỏ ý nàng muốn tiến đến đâu và không bao giờ khiến cô ấy cảm thấy tội lỗi hoặc áy náy vì không làm theo ý chàng. Chàng dành thời gian lắng nghe phụ nữ và kiên nhẫn chờ một người xứng đáng.

Abstract: Quan tâm đến người khác hơn bản thân mình. Tặng nàng những món quà bất ngờ. Trao cho nàng những cử chỉ âu yếm. Ra mặt bảo vệ cô gái của bạn. Đừng bao giờ nói điều gì tiêu cực về cô ấy với bạn bè của bạn. Bạn cũng đừng tiết lộ quá nhiều về cô ấy cho bạn bè của bạn biết. Đừng ép cô ấy làm bất cứ điều gì mà nàng không thích.


Chọn biểu tượng ứng dụng Instagram - hình mặt trước của chiếc máy ảnh nhiều màu để mở ứng dụng. Bạn sẽ thấy ngay trang chủ Instagram nếu đã đăng nhập vào tài khoản của mình. Nếu chưa đăng nhập, bạn cần nhập email đã dùng để đăng ký tài khoản Instagram (hoặc tên người dùng, số điện thoại) và mật khẩu trước khi tiếp tục. Nếu không thấy lựa chọn này, bạn sẽ nhấn vào biểu tượng Home (Trang chủ) hình ngôi nhà ở phía dưới góc trái màn hình đầu tiên. Chạm vào một trong ba lựa chọn sau ở phía dưới màn hình:  Library/Gallery (Thư viện) - mở ra danh sách hình ảnh và video mà bạn đã lưu. Photo (Ảnh) - mở máy ảnh để bạn chụp ảnh mới. Video - mở máy ảnh để bạn quay video mới. Thao tác này sẽ đưa bạn đến cửa sổ chỉnh sửa ảnh hoặc video của Instagram. Sau khi chọn ảnh hoặc video, bạn nhấn Next (Tiếp tục) ở phía trên góc phải màn hình để tiếp tục. Khi chọn ảnh thay vì chụp ảnh mới, bạn có thể lựa chọn nhiều ảnh bằng cách nhấn vào biểu tượng các hình vuông chồng lên nhau ở góc phải màn hình và sau đó nhấn chọn chín ảnh để đăng cùng một lúc. Việc này cho phép bạn tạo ra một album nhỏ để người dùng lướt xem cùng lúc nhiều ảnh. Chạm vào bộ lọc mà bạn muốn dùng cho hình ảnh hoặc video. Bạn có thể chạm vào bộ lọc đã chọn thêm một lần nữa để hiển thị thanh trượt cho phép bạn giảm hiệu ứng của bộ lọc. Bạn cũng có thể chọn Edit (Chỉnh sửa) ở bên dưới màn hình để điều chỉnh các yếu tố khác của ảnh hoặc video (chẳng hạn như Brightness (Độ sáng) hoặc Contrast (Tương phản)). Chạm vào khung nhập văn bản ở phía trên màn hình để gõ nội dung chú thích mà bạn muốn chia sẻ. Bạn cũng có thể gắn thẻ cho bạn bè trên Instagram vào ảnh hoặc video bằng cách chọn Tag People (Gắn thẻ mọi người), rồi chạm vào ảnh và chọn bạn bè. Để thêm địa điểm vào ảnh, bạn sẽ chọn Add Location (Thêm địa điểm), sau đó chọn một địa điểm. Hình ảnh hoặc video sẽ hiển thị trên trang chủ của bất kỳ ai đang theo dõi bạn. Nếu tài khoản Instagram của bạn có liên kết với các mạng xã hội khác (chẳng hạn như Twitter hoặc Facebook), bạn có thể đẩy thanh trượt bên cạnh các tài khoản đó sang phải để ảnh hoặc video cũng đồng thời được đăng lên đó.

Abstract: Mở ứng dụng Instagram. Chọn biểu tượng + ở giữa phần dưới của màn hình để mở giao diện máy ảnh. Chọn hình thức đăng bài. Chụp/quay hoặc chọn ảnh/video. Chọn bộ lọc. Chọn Next (Tiếp tục) ở phía trên góc phải màn hình. Thêm chú thích. Chọn Share (Chia sẻ) ở phía trên góc phải màn hình để đăng hình hoặc video lên trang Instagram của bạn.


Điều này sẽ làm bong bã kẹo ra.  Giặt như bình thường.

Abstract: Đổ xà phòng dạng lỏng lên vùng dính bã kẹo. Dùng bàn chải đánh răng và xà phòng chà lên bã kẹo. Dùng dao cùn cạy nhẹ. Sau cùng, dùng móng tay gỡ bã kẹo còn sót lại trên vải. Cho quần áo vào máy giặt.


Các ô khác bạn ghi giá trị của chúng và Excel sẽ tính nợ phải trả hằng tháng giúp bạn. Trong phần còn lại của bài viết này, bạn có thể sử dụng ví dụ sau: Bạn vay 100.000 USD để mua nhà với lãi suất 4,5%/năm, thời hạn 30 năm. Bạn cần cho Excel biết bạn đang trả nợ. Do đó, bạn phải ghi là số âm, không có ký hiệu tiền tệ ($). -100.000 = Nợ gốc Bạn có thể để là năm nếu muốn nhưng kết quả sẽ là nợ trả theo năm không phải là tháng. Vì hầu hết các khoản vay đều trả theo tháng, bạn chỉ cần nhân số năm với 12 để có tổng số lần trả nợ. Ghi kết quả này vào một ô khác.  -100.000 = Nợ gốc 360 = Số lần trả nợ Trong trường hợp này, lãi suất tính theo năm, nghĩa là lãi sẽ được tính vào cuối năm. Tuy nhiên, bạn phải trả nợ hằng tháng, nghĩa là bạn cần biết lãi suất trả hằng tháng là bao nhiêu. Vì 4,5% là lãi suất 12 tháng, hãy chia cho 12 để được lãi suất mỗi tháng. Nhớ chuyển tỷ lệ phần trăm sang số thập phân sau khi có kết quả.  -100.000 = Nợ gốc 360 = Số lần trả nợ 4,5%12=0,375%={\displaystyle {\frac {4,5\%}{12}}=0,375\%=}0,00375{\displaystyle 0,00375} = Lãi phải trả hằng tháng. Excel biết cách tính các khoản trả nợ hằng tháng nếu biết lãi là bao nhiêu. Vì vậy, bạn chỉ cần điền thông tin để Excel tính. Nhấp chuột vào một ô trống, rồi tìm thanh hàm số. Thanh công cụ nằm bên phải ngay trên bảng tính (spreadsheet), ký hiệu là "fx". Nhấp vào đó và ghi "=PMT(" Không điền dấu ngoặc kép. Nếu giỏi Excel, bạn có thể tạo công thức Excel để tính giá trị nợ phải trả. Cho các giá trị để tính nợ phải trả vào ngoặc đơn, cách nhau bằng dấu phẩy. Trong trường hợp này, bạn phải điền (lãi suất, kỳ hạn, nợ gốc,0). Với ví dụ nêu trên, dữ liệu đầy đủ là: "=PMT(0,00375,360,-100000,0)" Số cuối cùng trong dãy số là 0. Số 0 nghĩa là dư nợ cuối kỳ (360 lần trả nợ) sẽ bằng 0 USD. Nhớ đóng ngoặc lại. Nếu bạn điền công thức đúng, bạn sẽ thấy kết quả trong ô công thức =PMT trên bảng tính. Trong trường hợp này, kết quả sẽ là 506,69 USD. Đó chính là nợ phải trả hằng tháng của bạn. Nếu bạn nhìn thấy lỗi "#NUM!" hoặc một kết quả khác không có ý nghĩa, chứng tỏ bạn đã nhập dữ liệu chưa đúng. Hãy kiểm tra lại công thức trên thanh hàm số và thử lại. Để tính tổng số tiền bạn phải trả suốt thời gian đi vay, bạn chỉ cần nhân nợ phải trả định kỳ với số lần trả nợ. Trong ví dụ trên, bạn nhân 506,69 USD với 360 để được kết quả 182.408 USD. Đây là tổng số tiền phải trả cuối kỳ vay. Nếu muốn biết tổng lãi phải trả, bạn chỉ cần làm phép tính trừ. Hãy lấy tổng nợ phải trả cuối kỳ trừ nợ gốc. Trong ví dụ này, bạn lấy 182.408 USD trừ cho 100.000 USD. Kết quả thu được là 82.408 USD. Đó là tổng lãi vay phải trả.

Abstract: Ghi nợ gốc, kỳ hạn và lãi suất đi vay vào một cột. Ghi nợ gốc là số âm. Xác định số lần trả nợ. Đổi lãi suất để phù hợp với số lần trả nợ. Dùng hàm =PMT để tính lãi phải trả. Điền dữ liệu vào đúng vị trí. Nhấn phím Enter để được kết quả nợ trả hằng tháng. Tính tổng nợ phải trả bằng cách nhân với số lần trả nợ. Tính lãi bằng cách lấy tổng số tiền phải trả trừ nợ gốc.


Mọi người hiểu rằng bạn sẽ xúc động hoặc đau khổ. Khi họ nói "Tôi rất tiếc vì sự mất mát của bạn", họ chỉ muốn bạn biết rằng họ đang an ủi bạn, và sẽ không mong đợi cuộc trò chuyện dài hơn. Lời "cảm ơn" đơn giản sẽ thích hợp. Bạn cũng có thể đáp lại ngắn gọn, "Tôi rất cảm kích", hoặc "Anh thật là tử tế". Nếu họ quen biết người đã khuất và cũng đang đau buồn, bạn có thể công nhận điều đó bằng cách đáp lại, "Chắc anh cũng rất buồn". Nếu bạn đang trả lời tin nhắn trên mạng hoặc viết thiệp, không cần phải dài dòng. Hãy cảm ơn người nhận vì sự cảm thông hoặc sự an ủi của họ. Bạn có thể đề cập đến một chi tiết cụ thể, chẳng hạn như vòng hoa mà họ đã gửi hoặc họ đã tham dự buổi tưởng nhớ. Đây là một ví dụ cho tin nhắn cảm ơn: "Cảm ơn chị vì đã bày tỏ sự cảm thông trong khoảng thời gian khó khăn này đối với gia đình chúng tôi. Tôi thật lòng cảm kích vòng hoa xinh đẹp mà chị đã gửi. Đối với tôi, tình cảm và sự an ủi của chị rất có ý nghĩa". Nếu bạn đang trả lời một lá thư, hãy chọn cách kết thư dựa trên mối quan hệ của bạn với người nhận. Nếu đó là một thành viên gia đình hoặc người bạn thân, bạn có thể viết "Thương mến" hoặc "Yêu thương". Nếu họ là ai đó mà bạn không quen thân, chẳng hạn như bạn bè hoặc đồng nghiệp của người đã khuất, bạn có thể viết "Thân ái" hoặc "Trân trọng". Một vài người đáp lại lời chia buồn trong vài tuần để giúp họ chữa lành vết thương lòng nhanh hơn. Nếu bạn chưa sẵn sàng để phản hồi, hãy dành thêm thời gian để đau buồn. Thử viết một vài phản hồi sau 2 đến 3 tháng. Nếu vẫn còn thấy khó khăn, bạn có thể nhờ một người bạn giúp đỡ.

Abstract: Đáp lại lời chia buồn trực tiếp bằng lời "cảm ơn" chân thành. Viết tin nhắn đơn giản và chân thành cho những ai đã gửi thiệp hoặc quà tặng. Trả lời tin nhắn khi bạn sẵn sàng.


Bụi bẩn hoặc kể cả mụn có thể làm cho da kém tươi trẻ, đặc biệt là khi bạn đã lớn tuổi. Da mặt luôn sạch sẽ ngăn bụi bẩn đọng lại trong các nếp nhăn và ngăn ngừa da nổi nhiều mụn. Dùng sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ với độ pH trung tính. Da của bạn có độ pH tự nhiên là 5 và bạn cần tìm sản phẩm rửa mặt giúp duy trì sự cân bằng đó. Xem thông tin trên sản phẩm để biết độ pH cụ thể hoặc có ghi " cân bằng pH" hay "pH trung tính". Dùng sản phẩm rửa mặt không dầu nếu da đổ nhiều dầu. Glycerine hoặc sản phẩm rửa mặt dạng kem sẽ phù hợp cho da khô. Thoa sản phẩm rửa mặt lên da nhẹ nhàng. Mạnh tay khi rửa mặt có thể gây kích ứng da và khiến cho da lão hóa. Rửa mặt với nước ấm. Nước quá nóng có thể làm mất lượng dầu cần thiết cho da hoặc gây kích ứng, làm cho da mất đi độ tươi trẻ. Rửa mặt thường xuyên là quan trọng, nhưng bạn không nên lạm dụng. Xà phòng và việc tiếp xúc nhiều với nước có thể rửa trôi lượng dầu trên da. Ngoài ra, da còn bị kích ứng, làm mất đi vẻ rạng rỡ và tươi trẻ. Không rửa mặt quá hai lần mỗi ngày, trừ khi bạn vận động nhiều. Nếu vận động nhiều hoặc tập thể thao, bạn nên dùng sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ để rửa mặt khi đổ mồ hôi, khi da bám nhiều bụi bẩn hoặc khi tắm. Bôi sản phẩm dưỡng ẩm bổ sung collagen và sản phẩm có elastin mỗi ngày. Việc cấp ẩm đúng cách sẽ làm cho da săn chắc, ngăn ngừa nếp nhăn và làm cho da trông tươi trẻ hơn. Dùng sản phẩm dưỡng ẩm kể cả khi bạn có da dầu. Trong trường hợp này, bạn nên chọn sản phẩm không dầu. Chọn sản phẩm không chỉ bổ sung collagen và elastin mà còn làm cho gương mặt tươi trẻ bằng cách làm căng da với sản phẩm có chứa silicone và hyaluronic acid. Đọc thông tin trên bao bì sản phẩm để biết có những thành phần này hay không. Tuy nhiên, lưu ý rằng nhiều nhà sản xuất thường thổi phồng kết quả. Bạn nên tham khảo thông tin trên các diễn đàn mạng như Paula's Choice, thường có các nhận xét về sản phẩm từ chuyên gia y tế và người đã từng dùng sản phẩm. Thoa sản phẩm dưỡng ẩm cùng với kem chống nắng có thể ngăn ngừa nếp nhăn. Thử dùng máy tạo ẩm trong phòng vào buổi tối để tăng cường độ ẩm cho da. Da chết và bụi bẩn có thể bám vào lỗ chân lông và các nếp nhăn khiến da mất đi độ tươi trẻ. Dùng sản phẩm tẩy tế bào chết dịu nhẹ để làm sạch bụi bẩn trên da và ngăn ngừa da nổi nhiều mụn. Lưu ý rằng sản phẩm tẩy tế bào chết chỉ làm sạch bề mặt da và không thể làm mất nếp nhăn. Chọn sản phẩm tẩy tế bào chết với các hạt tự nhiên hoặc tổng hợp để giảm kích ứng. Dùng khăn mềm để nhẹ nhàng tẩy tế bào chết trên da.

Abstract: Rửa mặt thường xuyên và nhẹ nhàng. Không nên lạm dụng việc rửa mặt. Dùng sản phẩm dưỡng ẩm mỗi ngày. Tẩy tế bào chết trên da.


Thoa một lớp mỏng kem lót nhũ sau khi thoa kem dưỡng ẩm và trước khi thoa kem nền. Kem lót nhũ có chứa các hạt mica nhỏ li ti, một khoáng chất lấp lánh có thể bám dính vào các nếp nhăn trên trán và các nếp nhăn khác trên mặt. Khi đã lọt vào trong các nếp nhăn, các hạt mica sẽ phản chiếu và phân tán ánh sáng, nhờ đó các nếp nhăn sẽ mờ đi. Ngoài ra, lớp kem lót còn ngăn chặn kem nền lọt vào các nếp nhăn, đồng thời giữ cố định lớp kem nền. Do kem nền có một lớp phủ lì, do đó các nếp nhăn sẽ nổi bật nếu bị kem nền lọt vào. Mặc dù các kiểu tóc khác nhau không trực tiếp tác động đến các nếp nhăn, nhưng một kiểu tóc thích hợp có thể kéo sự chú ý của mọi người ra khỏi vùng trán và giúp các nếp nhăn trên trán bớt nổi bật. Yêu cầu thợ làm tóc tỉa mái bằng thành mái rối mềm chạm đến chân mày. Mái bằng sẽ che đi các nếp nhăn trên trán và còn có thể làm mềm mại những nét khác trên gương mặt của bạn. Bạn cũng có thể nhuộm tóc highlight đến tầm ngang mắt. Màu tóc highlight thích hợp sẽ làm sáng màu mắt. Khi đôi mắt của bạn sáng hơn và long lanh hơn, những nếp nhăn trên trán bạn trông cũng sẽ mờ đi. Khi làm tóc ở nhà, bạn nên rẽ mái về một bên và rủ xuống ngang mắt. Không nên rẽ mái giữa, vì như vậy phần mái của bạn như bị đóng khung và thu hút ánh nhìn của mọi người vào trán.

Abstract: Dùng kem lót để che các nếp nhăn. Thay đổi kiểu tóc.


Độ dày dương vật là thứ ảnh hưởng lớn đến kích cỡ bao, bên cạnh độ dài. Chu vi quan trọng hơn độ dài, bởi bao cao du không thể tròng vào được nếu dương vật dày hơn hoặc thon hơn. Tuy nhiên, chiều dài lại linh hoạt hơn. Một chiếc bao cao su quá dài có thể cuộn lại ở dưới, còn bao cao su có ngắn hơn dương vật vẫn có khả năng bảo vệ thỏa đáng, miễn là nó vừa với chu vi dương vật. Đừng đo rộng quá, nhưng cũng đừng bó chặt vào da quá. Đặt ngón tay hoặc dùng bút đánh dấu vào vị trí đo được trên dây. Có thể bạn sẽ ăn gian thêm một chút để tăng kích cỡ bản thân, nhưng hãy nhớ rằng việc đó tăng nguy cơ bao cao su không vừa. Không ai ngoài bạn biết rõ thông số bản thân, nên hãy cố chính xác. Nếu dùng thước dây, bạn chỉ cần nhìn con số trên thước. Còn nếu bạn dùng dây, hãy đo đoạn đánh dấu ấy bằng thước thẳng. Ghi chú lại con số ở nơi nào đó, như điện thoại chẳng hạn. Vậy là đã ra được chu vi dương vật.

Abstract: Quấn thước dây hay một sợi dây quanh phần to nhất khi cương cứng của dương vật, đó được xem là chu vi. Giữ đầu thước dây hoặc sợi dây quấn ở mức lỏng vừa phải. Kiểm tra số đo.


Liên kết Download (Tải xuống) nằm trong khung xanh lá sẽ tự động nhận dạng hệ điều hành và ngôn ngữ của bạn. Nếu bạn muốn tải Firefox theo ngôn ngữ/hệ điều hành khác, hãy nhấp vào liên kết Systems & Language (Hệ điều hành & ngôn ngữ) ngay dưới nút Download. Tập tin sẽ bắt đầu tải ngay. Sau khi tải xong, bạn hãy nhấp vào tập tin để khởi động quá trình cài đặt. Có thể Windows sẽ yêu cầu xác nhận trước khi khởi chạy tập tin. Standard (Tiêu chuẩn) là quá trình cài đặt tự động và thích hợp với hầu hết người dùng. Quá trình này cài đặt mọi thứ mà bạn cần để bắt đầu sử dụng Firefox ngay. Nếu chọn kiểu cài đặt tùy chỉnh, bạn sẽ có những tùy chọn sau: Chọn nơi cài đặt. Firefox sẽ tự động chọn vị trí mà chương trình cho rằng thích hợp để cài đặt nhất. Bạn có thể thay đổi nếu muốn. Cài đặt dịch vụ bảo trì. Tùy chọn này sẽ tự động cập nhật Firefox dưới nền. Bạn nên tắt tùy chọn này nếu muốn cài đặt các bản cập nhật theo cách thủ công. Chọn vị trí hiển thị biểu tượng. Bạn sẽ có thể chọn màn hình Desktop, Start Menu và thanh Quick Launch. Chọn xem bạn có muốn đặt Firefox làm trình duyệt mặc định hay không. Điều này có nghĩa là mọi liên kết mà bạn nhấp vào đều sẽ được mở trong Firefox. Sau vài phút, Firefox sẽ được cài đặt và bạn có thể bắt đầu duyệt web. Chúng ta có thể chọn khởi chạy chương trình ngay hoặc tự mở sau. Nếu đã từng sử dụng trình duyệt khác trước khi đến với Firefox, bạn sẽ có tùy chọn nhập Options (Tùy chọn), Bookmarks (Dấu trang), History (Lịch sử) và Passwords (Mật khẩu) từ trình duyệt cũ. Quá trình này có thể mất vài phút.

Abstract: Truy cập website Mozilla. Nhấp vào nút tải xuống. Chọn kiểu cài đặt. Khởi chạy Firefox. Nhập cài đặt của bạn.


Bạn có xu hướng tự nghĩ rằng bạn sẽ làm vào ngày mai hoặc sẽ làm sau khi việc x xảy ra. Sự chần chừ bắt nguồn từ nỗi sợ thất bại. Càng do dự thay đổi bản thân, bạn càng tốn nhiều thời gian hơn để điều chỉnh cuộc sống. Người xung quanh bạn sẽ có ảnh hưởng quan trọng đến việc bạn đạt được mục tiêu. Tìm tới những người bạn có thể động viên và giúp bạn cải thiện bản thân tốt hơn. Nói với ai đó đáng tin cậy về kế hoạch của bạn và nhờ họ giúp bạn điều chỉnh cuộc sống. Họ có thể cho bạn lời khuyên và những nguồn hỗ trợ quý giá mà bạn đã không thể tự mình nghĩ ra. Bản kế hoạch mà bạn lập ra trước đó sẽ giúp bạn biết liệu mình có đang đi đúng hướng hay không. Vì mục tiêu bị giới hạn về thời gian, bạn cần một thời gian biểu để làm theo. Đôi khi, vấn đề xảy ra khi bạn chưa chuẩn bị trước và kế hoạch của bạn có nguy cơ bị trì hoãn. Điều này không có nghĩa là bạn không có tiến bộ. Nó chỉ có nghĩa là một chướng ngại đã xuất hiện mà bạn đã không biết trước. Đừng xem đó là lời bào chữa để bỏ cuộc. Nghĩ đến giải pháp, coi nó là một nhân tố. Nhắc nhở bản thân lý do ban đầu khiến bạn muốn điều chỉnh cuộc sống. Điều chỉnh cuộc sống sẽ không xảy ra trong một sớm một chiều. Bạn cần thời gian để bỏ thói quen cũ và luyện tập những hành vi mới. Và cũng cần thời gian thì việc đó mới có kết quả. Bạn có thể sẽ tự mắng nhiếc và phê bình bản thân. Hãy tự nhắc nhở rằng lối suy nghĩ tiêu cực sẽ dẫn đến hành vi tiêu cực. Nếu quay lại thói quen cũ, điều đó không có nghĩa là bạn đã thất bại và phải thực hiện lại kế hoạch từ đầu. Nhắc nhở bản thân về các mục tiêu và lý do mà từ đầu bạn đã muốn điều chỉnh cuộc sống.

Abstract: Bắt đầu ngay. Ở bên cạnh những người tích cực. Đánh giá sự tiến bộ. Tiếp tục nỗ lực.


Bác sĩ phụ khoa/sản khoa hoặc bác sĩ kiểm tra nội tiết sinh sản có thể thực hiện các kỹ thuật kiểm tra có tính chính xác cao hơn so với các phương pháp thực hiện tại nhà. Bác sĩ có thể thử máu để đo nồng độ progesterone và các hormone khác, hoặc kiểm tra để xem có sự bất thường trong chức năng tuyến giám hay nồng độ prolactin không. Những bất thường về cấu trúc của hệ thống sinh sản có thể được phát hiện nhờ phương pháp siêu âm, mà đây cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sự rụng trứng. Đàn ông cũng có thể bị vô sinh. Đối với đàn ông, việc đầu tiên là kiểm tra chu kỳ tinh trùng, sau đó thể làm siêu âm để xem xét các vấn đề (nếu có) trong hệ thống sinh sản của họ. Nếu bác sĩ nghi ngờ rằng bạn không có khả năng mang thai do không có sự rụng trứng, họ có thể khuyến nghị bạn sử dụng một vài loại thuốc tùy thuộc vào tình trạng của bạn. Nếu chưa có chấn đoán chính thức, bạn không nên đánh đồng việc khó mang thai là do trứng không rụng bởi còn có rất nhiều nguyên nhân khác có thể dẫn đến tình trạng này. Bác sĩ có thể kiểm tra xem ống dẫn trứng của bạn có bị tắc hay không, tinh trùng có vấn đề gì không, có vấn đề ở tử cung hay buồng trứng không, và sự liên quan giữa chất lượng trứng với tuổi tác .

Abstract: Đi khám. Kiểm tra khả năng mang thai của nửa kia. Tham khảo về các phương pháp điều trị.


Bạn sẽ có thể tháo phần nhựa ra khỏi vỏ dễ dàng nếu như tiến hành từ phía trên. Có thể bạn cần nhấc lên một chút để ốp không bị vướng phải các nút trên cạnh điện thoại. Sau khi ốp nhựa trên cùng ra được tháo ra, phần còn lại của vỏ sẽ rất dễ xử lý. Bắt đầu từ góc là cách dễ nhất để tháo vỏ cao su. Vỏ cao su khá chặt, vì thế bạn cần đẩy mạnh một chút. Bạn nên thận trọng với các cổng vì nắp cao su rất dễ rách.

Abstract: Bắt đầu từ phía cạnh trên của thiết bị. Nạy phần nhựa lên và kéo ra. Đẩy vỏ cao su khỏi các góc bằng ngón cái. Tiếp tục đẩy xung quanh để tháo vỏ cao su ra khỏi thiết bị.


Mặc dù một vài thực phẩm phổ biến có thể gây ra ợ chua, mỗi người sẽ mắc chứng này với từng loại thức ăn khác nhau. Do đó, hãy theo dõi xem loại thức ăn nào thường làm bạn ợ nóng, từ đó nên tránh hoặc ít nhất hạn chế hấp thụ chúng vào cơ thể.  Viết nhật ký về bữa ăn hàng ngày để bạn có thể dễ dàng nắm bắt được loại thực phẩm nào là nguyên nhân làm bạn ợ chua. Thực phẩm phổ biến làm bụng đầy hơi và gây ợ hơi bao gồm bạc hà, caffeine, sôđa, sô cô la, trái cây và nước ép cam quýt, cà chua, hành, và thực ăn giàu chất béo. Lên kế hoạch kỹ càng sao cho bữa ăn cuối cùng trong ngày kết thúc trước giờ đi ngủ ít nhất khoảng 3 tiếng, bởi vì cơ thể sẽ cần khoảng 2 giờ để tiêu hóa thức ăn mà bạn vừa hấp thụ. Nếu bạn nằm trong khi thức ăn vẫn còn ở trong dạ dày, nguy cơ cao là bạn sẽ bị ợ hơi ngay sau đó. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn quá nhanh có thể tăng nguy cơ bị ợ chua. Người nào nhai thức ăn quá nhanh có thể sẽ bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản, hay còn gọi là GERD. Dành nhiều thời gian thưởng thức món ăn để loại bỏ tình trạng ăn nhanh và cũng là nhân tố làm bạn mắc chứng ợ chua. Cố gắng đặt thìa/nĩa xuống giữa những lần ăn và nhai kỹ hơn để giúp giảm tốc độ ăn lại. Thành phần canxi có trong sữa có chức năng như dung dịch đệm axit tạm thời, giúp xoa dịu cơn ợ chua. Nên nhớ, tác dụng của của việc uống sữa chỉ mang tính chất tạm thời, vì vậy bạn nên áp dụng cách khác để ngăn chặn triệu chứng khó chịu này. Nhai kẹo sẽ giúp cơ miệng sản sinh ra nhiều tuyến nước bọt hơn vì nước bọt cũng được xem như là dung dịch đệm axit. Thêm, nữa, hành động nhai kẹo còn làm bạn nuốt nước bọt nhiều hơn, từ đó đẩy axit xuống dạ dày. Nhai một viên kẹo cao su trong vòng 30 phút sau mỗi bữa ăn có thể giúp giảm triệu chứng ợ nóng. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà hoa cúc và trà cam thảo sau khi ăn xong rất hiệu quả trong việc đánh bay chứng ợ chua. Hoa cúc và cam thảo đều có đặc tính chống viêm, và đó cũng có thể là lý do tại sao chúng giúp một số người xoa dịu chứng ợ hơi. Hãy thử uống hai loại trà này để kiểm tra xem loại nào phù hợp với bạn hơn. Gừng cũng được cho là có công dụng thần kỳ trong việc chữa chứng ợ nóng. Bạn có thể tự tay pha một cốc trà gừng bằng cách thêm một vài lát gừng tươi vào nước sôi. Sau đó, đậy nắp ấm lại và chờ khoảng 30 phút cho gừng ngấm trước khi thưởng thức. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên uống trà gừng trước bữa ăn khoảng 20 phút. Hiểu rõ rằng cam thảo không nên được sử dụng trong thời gian dài vì nó chứa hoạt chất có tên là glycyrrhizin, là nguyên nhân làm sưng phù mô và tăng huyết áp. Trước khi dùng bất cứ thuốc thảo dược nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đầu tiên.

Abstract: Chú ý vào loại thức ăn là nguyên nhân làm bạn bị ợ nóng. Không ăn bất cứ thứ gì ít nhất là khoảng 3 tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ. Nhai thức ăn chậm rãi. Uống một cốc sữa ít béo hoặc sữa không kem như bữa ăn vặt giữa các bữa ăn chính. Nhai một viên kẹo cao su không đường sau bữa ăn. Nhâm nhi một tách trà thảo mộc sau bữa ăn.


Bạn sẽ thất bại – đây là một điều hiển nhiên. Điều quan trọng nhất là bạn có thể đứng lên nhanh chóng như thế nào sau khi bạn vấp ngã. Đừng bỏ cuộc. Nếu nỗ lực đầu tiên của bạn không đem lại kết quả, đừng ngừng lại. Không để thất bại hạ gục bạn. Khi được hỏi về 10,000 lần thất bại trước nỗ lực chế tạo nguồn pin dự trữ, nhà phát minh nổi tiếng Thomas Edison đã trả lời rằng: "Tôi không hề thất bại, chỉ là tôi đã tìm thấy 10,000 cách không đem lại kết quả". Không viện lý do. Không nên đổ lỗi cho một người nào đó hoặc một việc nào đó khi thất bại. Hãy chấp nhận rằng thất bại là do lỗi lầm của bạn. Cách này sẽ giúp bạn xác định những điều mà bạn cần phải thay đổi để trở nên tốt hơn. Viện lý do sau khi thất bại chính là hành động từ chối cải thiện tình hình. Học hỏi từ những thất bại của bản thân. Mỗi thất bại đều cung cấp cho bạn cơ hội để học hỏi. Nếu bạn mắc phải sai lầm và không muốn học hỏi, bạn có thể sẽ gặp phải sai lầm tương tự trong tương lai. Nếu bạn làm lỗi và bạn học hỏi từ lỗi lầm của bạn, bạn sẽ không phải tốn thời gian lặp lại sai lầm tương tự. Đây là một sự thật. Bạn có thể than vãn về nó và ước ao rằng mọi chuyện có thể khác đi, hoặc bạn có thể mạnh dạn thực hiện một điều gì đó để thay đổi nó. Vì vậy, hãy ngừng lãng phí thời gian than phiền về sự bất công của cuộc sống và suy nghĩ về cách mà bạn có thể tận dụng lợi thế của tình hình để đem lại lợi ích cho bản thân. Newton có thể dành cả đời để than phiền về trái táo rơi trúng đầu ông ấy. Nhưng thay vào đó, ông ấy đã phát minh ra luật hấp dẫn và bây giờ ông là người được mọi người biết đến dưới danh hiệu người cha của vật lý. Thành công có nghĩa là đạt được mục tiêu, nhưng bạn không nên hy vọng rằng nó sẽ luôn đem lại hạnh phúc cho bạn. Nhiều người có suy nghĩ sai lầm rằng nếu họ thực hiện được điều này hoặc điều nọ, họ sẽ hạnh phúc hơn. Sự trọn vẹn và sự hài lòng liên quan đến cách mà bạn tiếp cận cuộc sống hơn là những điều mà bạn sẽ làm trong cuộc sống. Hãy ghi nhớ điều này.  Không nên tự làm mất đi cơ hội của mình. Cuộc sống xoay quanh các mối quan hệ các nhân, vì vậy, bạn không nên bỏ rơi chúng. Nếu bạn phát minh ra một cách tiết kiệm, hiệu quả để phân hạch hạt nhân, nhưng mọi người không thích bạn, bạn không có vợ/chồng, và không có bạn bè, liệu thành công này có đáng hay không? Trân trọng kinh nghiệm hơn vật chất. Con người có thể trở nên ám ảnh với tiền bạc. Nghe có vẻ khá lạ lùng nhưng các nhà khoa học nghĩ rằng ký ức về những trải nghiệm của chúng ta sẽ khiến chúng ta hạnh phúc hơn những vật chất mà chúng ta có thể mua bằng tiền. Hãy trân trọng kinh nghiệm hơn vật chất. Tập trung vào việc hình thành những ký ức tuyệt vời với những người thú vị trong cuộc sống sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn. Hãy giữ thái độ tích cực trong mọi tình huống. Khi bạn cho phép suy nghĩ hướng dẫn hành động của bản thân chứ không phải ngược lại, bạn sẽ khá ngạc nhiên về hiệu quả mà nó đem lại. Nếu bạn thất bại, đừng sợ phải bắt đầu lại; hãy biết ơn rằng bạn được trao cho cơ hội để có thể trở nên thành đạt hơn.

Abstract: Hãy kiên trì. Chấp nhận rằng cuộc sống không công bằng. Hãy nhớ rằng thành công không bảo đảm sẽ đem lại hạnh phúc. Loại bỏ nỗi sợ hãi và sự nghi ngờ trong cách suy nghĩ của bạn.