Nhấn vào biểu tượng app Facebook, hình một chữ "f" màu trắng trên nền xanh biển đạm. Nếu bạn đã đăng nhập vào Facebook, trang chủ sẽ hiện ra. Nếu bạn chưa đăng nhập vào Facebook, điền địa chỉ email và mật khẩu trước khi bắt đầu. Đây có thể là bình luận trên bài đăng của chính bạn hay bình luận bạn viết dưới bài viết của người khác. Đi về trang của bạn, nhấn vào ☰ ở góc phải màn hình rồi chạm vào tên bạn ở trang vừa hiển thị. Bạn cũng có thể xoá bình luận người khác viết trên bài viết của bạn, nhưng bạn không thể xoá bình luận của họ trong bài viết của người khác. Sau một lúc, một trình đơn sẽ hiện ra. Nút này ở trên trình đơn vừa hiển thị. Như vậy, bạn đã chính thức xoá bình luận ấy.

Abstract: Mở Facebook. Tìm bình luận bạn đăng. Nhấn lâu vào bình luận ấy. Nhấn Delete. Nhấn Delete khi có thông báo.


Tuy Windows không có sẵn cách để chuyển tài liệu Numbers thành tài liệu Excel, nhưng bạn có thể sử dụng dịch vụ của CloudConvert để thực hiện quá trình chuyển đổi. Cửa sổ chọn tập tin sẽ hiện ra. Cửa sổ chọn tập tin sẽ mở ra thư mục desktop trước, vì thế nếu tập tin Numbers không nằm ở đây, bạn cần chọn vị trí lưu tập tin Numbers trong thanh bên trái. Tập tin Numbers sẽ được tải lên website CloudConvert. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Thanh select format có thể hiển thị là ".xls" hoặc ".xlsx", trong trường hợp này bạn có thể bỏ qua hai bước tiếp theo. Định dạng XLS thường đi cùng phiên bản tài liệu Excel cũ, còn tài liệu XLSX được định dạng cho phiên bản Excel mới. Nút màu đỏ nằm ở góc dưới bên phải trang. Tài liệu Numbers sẽ được chuyển đổi thành định dạng tài liệu Excel. Nút xanh lá này ở phía trên bên phải trang web. Tài liệu sau khi chuyển đổi sẽ được tải về máy. Bạn có thể nhấp đúp vào tập tin Excel vừa được chuyển đổi để mở tài liệu trong Excel, miễn là máy tính của bạn đã cài đặt Excel.

Abstract: Truy cập website của CloudConvert tại https://cloudconvert.com/numbers-to-xlsx. Nhấp vào Select Files (Chọn tập tin) ở gần đầu trang. Chọn tập tin Numbers. Nhấp vào Open (Mở). Nhấp vào select format (chọn định dạng) ở gần đầu trang. Chọn Spreadsheet ở cuối trình đơn thả xuống "file selection". Nhấp vào xls hoặc xlsx. Nhấp vào Start Conversion (Bắt đầu chuyển đổi). Nhấp vào Download (Tải xuống).


Mặc dù hiệu quả nhưng điều trị tại nhà sẽ mất nhiều thời gian hơn. Nếu muốn mụn cóc biến mất nhanh hơn, tốt nhất bạn nên đi khám bác sĩ. Tuy nhiên, việc xóa bỏ mụn cóc vĩnh viễn cũng mất nhiều thời gian, ngay cả khi được bác sĩ điều trị. Mụn cóc bàn chân thường tự biến mất và không để lại sẹo nhưng sẽ mất khoảng vài tháng. Mụn cóc có thể gây đau và khiến bạn khó đi lại. Làm mềm phần đầu mụn cóc bằng cách ngâm chân vào nước ấm vài phút. Dùng đá bọt hoặc dụng cụ dũa móng để mài bớt phần da trên mụn cóc. Lưu ý không dùng đá bọt hoặc dũa móng dùng chà mụn cóc để chà lên vị trí khác để tránh lây lan vi-rút. Mài lớp da chết bên trên sẽ giúp nguyên liệu điều trị thấm sâu vào mụn cóc hơn. Có nhiều sản phẩm không kê đơn dùng thoa tại chỗ (thoa lên da), ví dụ như Compound W, được dùng để điều trị mụn cóc bàn chân bằng axit salicylic. Sản phẩm có ở dạng lỏng, gel hoặc miếng dán. Tuân thủ hướng dẫn trên bao bì để loại bỏ mụn cóc thành công. Điều trị bằng axit salicylic không gây đau nhưng sẽ mất khoảng vài tuần mới cho kết quả. Cắt băng keo theo đúng kích thước của mụn cóc rồi dán lên mụn cóc tối đa 6 ngày. Vào ngày thứ 7, gỡ băng keo ra rồi ngâm chân trong nước ấm 5 phút để làm mềm da chết trên mụn cóc. Sau đó, dùng đá bọt hoặc dụng cụ dũa móng để mài lớp da trên mụn cóc. Thay băng keo mới và dán tiếp 6 ngày. Không dùng đá bọt hoặc dũa móng đã mài mụn cóc cho những mục đích khác. Quy trình điều trị có thể mất vài tuần mới có kết quả. Mặc dù cơ chế hoạt động chưa được xác định nhưng nhiều người cho biết phương pháp này mang lại kết quả tốt. Quy trình đông lạnh sẽ cắt giảm tuần hoàn máu đến mụn cóc. Có nhiều loại thuốc không kê đơn mà bạn có thể dùng tại nhà để đông lạnh mụn cóc, ví dụ như Compound W Freeze Off và Dr. Scholl's Freeze Away. Tuân thủ hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm. Quy trình đông lạnh mụn cóc tại nhà có thể hơi khó chịu và gây đau đớn. Bác sĩ có thể dùng thuốc gây tê cục bộ để đông lạnh mụn cóc sâu hơn. Mặc dù mụn cóc bàn chân có thể điều trị thành công tại nhà nhưng cũng có trường hợp cần đến sự chăm sóc của bác sĩ. Đi khám bác sĩ ngay nếu có biến chứng sau: Mụn cóc không biến mất sau khi điều trị tại nhà hoặc biến mất rồi tái phát nhanh chóng. Mụn cóc phát triển lớn hơn một cách nhanh chóng hoặc xuất hiện thành cụm. Trường hợp này có thể là mụn cóc Mosaic. Mụn cóc bắt đầu xuất huyết hoặc cảm thấy đau hơn sau khi điều trị. Mụn cóc trở nên sưng đỏ hoặc bắt đầu chảy mủ. Đó là dấu hiệu nhiễm trùng. Nếu bạn bị tiểu đường, mắc bệnh mạch máu ngoại biên hoặc bệnh động mạch vành. Nếu mắc các bệnh lý này, bạn không được chữa mụn cóc tại nhà mà phải đến gặp bác sĩ chuyên khoa chân để được theo dõi nguồn cung cấp máu từ mạch máu ngoại biên đến chân, đồng thời điều trị mụn cóc. Những bệnh lý này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng hoặc chết mô do tuần hoàn máu kém.

Abstract: Nhận biết hạn chế của nguyên liệu tại nhà. Chuẩn bị trước khi điều trị mụn cóc bàn chân. Thử dùng axit salicylic. Thử dùng băng keo. Nghiên cứu hợp chất đông lạnh tại nhà. Xác định xem có nên đi khám bác sĩ không.


Trước khi bạn tìm ra cách tối ưu hóa thời gian của bản thân, hãy ngẫm nghĩ xem bạn đã quản lý công việc hằng ngày như thế nào. Nếu bạn phải đến trường hoặc công ty, thì khoảng thời gian đó chắc chắn đã nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Nhưng trong lúc rảnh rỗi, bạn cần linh hoạt hơn. Dành vài ngày để theo dõi cách bạn sử dụng thời gian. Viết ra chính xác điều mà bạn thường làm mỗi ngày. Chú ý đến cách bạn quản lý thời gian rảnh rỗi. Bạn có dành thời gian để chơi trò chơi điện tử hay dọn dẹp nhà cửa không? Hãy tạo danh sách những hoạt động đó và xem bạn dành bao nhiêu thời gian cho chúng. Khả năng là bạn đã dành quá nhiều thời gian trong ngày chỉ để đi lại từ nhà đến trường, nơi làm việc hoặc ngược lại, và xử lý các công việc lặt vặt. Vậy đã đến lúc bạn cần quản lý lại thời gian trong ngày của bản thân và hoàn tất các nhiệm vụ quan trọng. Nhận biết việc đi lại thường mất bao nhiêu thời gian và phân chia đủ thời gian trong lịch trình để đi từ nơi này đến nơi khác. Điều chỉnh lịch trình của bản thân dựa trên khoảng thời gian này. Khi thiết kế lịch trình hằng ngày, hãy nghĩ đến cách sắp xếp hàng loạt nhiệm vụ phải làm. Một ý hay là bạn nên sắp xếp lại một vài nhiệm vụ để tối ưu hóa năng suất làm việc. Ví dụ, nghĩ đến thời điểm bạn làm việc hiệu quả nhất. Xác định khi nào bạn dễ bị phân tâm do trả lời điện thoại hoặc thư điện tử. Có thể bạn sẽ thấy mình làm việc tốt nhất vào sáng sớm, trong khi giữa trưa sẽ là thời gian bạn bị dồn dập bởi các cuộc điện thoại. Duy trì lịch trình có nhiều lợi ích để bạn biết thói quen ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày như thế nào. Đôi khi đó là thói quen xấu, chúng có thể làm bạn cảm thấy không hạnh phúc hoặc ngăn bạn đạt được mục tiêu. Một số thói quen khác cũng rất quan trọng cho những điều như thế xảy ra. Khi bạn thử lên lịch trình quản lý thời gian, hãy nghĩ đến vai trò của thói quen trong cuộc sống. Ví dụ, bạn có thể nhận ra một xu hướng trong cuộc sống khi bạn đang làm bản thân mệt mỏi với hoạt động mà mình yêu thích. Vì thế bạn không còn đam mê hoặc năng lượng để làm việc khác, như nổ lực hướng tới mục tiêu lâu dài hơn. Mặt khác, bạn có thể dành hết thời gian đáp ứng nhu cầu xã hội này đến nhu cầu xã hội khác, do đó bạn không bao giờ dành thời gian chăm sóc bản thân. Mỗi một thói quen đều có mức tác động như nhau đến hạnh phúc cá nhân. Vì thế, điều quan trọng là bạn phải xem lại thói quen ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào. Khi bạn bắt đầu nhận ra thói quen ngăn cản bạn đạt được mục tiêu và ước muốn, hãy nghĩ cách thay đổi chúng để có nhiều thời gian hơn. Cách đơn giản là bạn đặt ra giới hạn cho một vài hoạt động nào đó, như chơi trò chơi điện tử chẳng hạn. Bạn nên cho phép bản thân chơi trò chơi điện tử sau khi đã hoàn thành một nhiệm vụ liên quan đến mục tiêu dài hạn. Hoặc học cách từ chối khi có người nhờ bạn làm gì đó để bạn có thời gian chăm sóc bản thân. Có những thời điểm trong ngày bạn để thời gian trôi đi lãng phí. Có nhiều lúc không thể tránh được, chẳng hạn như thời gian đi lại vào buổi sáng hoặc đến bưu điện vào giờ ăn trưa, cũng là thời gian bận rộn nhất. Nhìn vào lịch trình và nghĩ xem lúc nào là thời gian lãng phí. Hãy nghĩ cách sắp xếp lại lịch trình để hạn chế lãng phí thời gian. Nếu bạn không thể sắp xếp lại mọi thứ, hãy cân nhắc xem bạn có thể làm nhiều việc cùng một lúc được không. Ví dụ, bạn sẽ có thời gian rảnh rỗi vào buổi sáng khi đi làm bằng xe buýt. Vì thế bạn có thể nhâm nhi cà phê trong khi đọc tiểu thuyết trên xe. Tốt nhất là nên lên lịch trình trước cho một ngày. Nếu bạn không lên lịch trình trước, có thể bạn phải dành thời gian để giải quyết các vấn đề xung quanh công việc. Đừng nghĩ rằng bạn có thể nghĩ ra cách giải quyết ngay từ ngày đầu tiên, hoặc thậm chí tuần đầu tiên. Lên lịch trình mô phỏng hoạt động cho ngày tiếp theo, trong đó bạn sẽ liệt kê tất cả hoạt động bạn muốn hoàn thành và khoảng thời gian bạn muốn dành cho mỗi hoạt động. Có thể cho phép vài sự linh động để bạn có thể thích nghi với quỹ thời gian đã lên kế hoạch.

Abstract: Nhận biết cách bạn thường sử dụng thời gian ra sao. Ước tính xem bạn dành bao nhiêu thời gian để đến trường, đến công ty và đến nơi được phân công. Xác định thời điểm bạn làm việc hiệu quả nhất. Chú ý đến cách thói quen ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày của bạn ra sao. Hạn chế lãng phí thời gian. Lên lịch trình cho một ngày từ tối hôm trước.


Không phải tất cả các trường đại học thuộc Ivy League đều yêu cầu kinh nghiệm giống nhau. Hãy tìm một số cơ hội nghiên cứu, vị trí, đời sống xã hội, sinh viên, giáo sư, môi trường ở ký túc xá và dịch vụ dinh dưỡng là những thứ bạn sẽ tận hưởng trong 4 năm. Trò chuyện với giáo sư và một vài sinh viên đang ở đó. Cảm nhận về cuộc sống ở đây sẽ như thế nào. Ngoài ra, thử xem bạn có thể trải qua một tuần ở đây không. Một vài trường đại học cho phép lựa chọn đó. Các trường đại học thuộc Ivy League có tiếng là đắt đỏ và họ không có bất kỳ học bổng nào về thể thao, tài năng hay khu vực. Bạn phải hoàn thành Mẫu đơn xin trợ cấp liên bang dành cho học sinh (FAFSA hay Free Application for Federal Student Aid) để nhận sự giúp đỡ. Tìm một số giáo viên hiểu rõ về bạn, có đánh giá bạn cao (hy vọng tất cả họ đều làm như thế!) và dường như sẵn lòng viết thư giới thiệu tuyệt vời tiến cử bạn. Một vài người sẽ đánh giá cao nếu bạn có thể khiến việc này dễ dàng hơn bằng cách thảo luận hoặc một vài lưu ý về điểm xuất phát cho những gì cần nói về bạn. Điều mà nhiều học viên không nhận ra rằng điểm số và điểm kiểm tra cao sẽ không đảm bảo cho việc nhập học. Chúng đơn thuần chỉ là "giúp bạn được thông qua" vòng đầu tiên của việc bị loại. Sau đó, nhà trường sẽ kiểm tra bạn thuộc dạng sinh viên nào. Điều này được thưc hiện thông qua một hoặc nhiều bài tiểu luận, sự tiến cử từ giáo viên và nhân viên tư vấn, một cuộc phỏng vấn và thỉnh thoảng là sự giới thiệu từ người đồng trang lứa. Bắt đầu quá trình xin học sớm để bạn có đủ thời gian xem lại bất cứ điều gì cần thiết. Hãy hỏi một vài người lớn hiểu biết về văn hóa của các trường đại học có uy tín (chẳng hạn là nhân viên tư vấn ở trường) cho lời khuyên nên viết về kinh nghiệm nào mà bạn có và làm thế nào để trình bày chúng tốt nhất với nhà trường. Điều này cũng có thể có ích cho việc phỏng vấn. Cuộc phỏng vấn có thể thực hiện với người nào đó tại văn phòng tuyển sinh của trường đại học hoặc một cựu sinh viên, và nó chuyển biến từ việc phỏng vấn tương đối lthờ ơ đến những câu hỏi thử thách. Trang phục lịch sự, chờ câu hỏi mà người phỏng vấn có thể hỏi, song quan trọng nhất hãy là chính mình - hoặc một phiên bản chính chắn khôn khéo hơn! Tìm một ai đó giúp bạn thực hành phỏng vấn. Thậm chí nếu họ không quen với quá trình, họ sẽ giúp bạn thoải mái và ăn nói rõ ràng hơn. Nếu cuộc phỏng vấn không tiến triển tốt, đừng lo lắng. Một số cuộc phỏng vấn hiếm khi chỉ ra rằng liệu bạn có được chấp nhận hay không. Hầu hết một vài quyết định của trường đại học thuộc Ivy League sẽ đến vào đầu tháng Tư, hoặc bạn có thể xem trực tuyến vào tuần đầu tiên của tháng. Một vài trường sẽ gửi "thư thông báo" sớm hơn 1-2 tháng đến một số người mà trường cho là có triển vọng để thông báo chính thức việc họ được chấp nhận.

Abstract: Nghiên cứu về trường. Đến tham quan khuôn viên trường. Nghiên cứu một số cơ hội về trợ cấp. Có thư giới thiệu từ giáo viên. Trao chuốt đơn xét tuyển. Chuẩn bị cho cuộc phỏng vấn. Nghỉ ngơi và đợi kết quả.


Nếu bạn bị bầm nghiêm trọng hoặc có nhiều vết bầm nhưng không bị ngã hay tổn thương thì bạn nên đến gặp bác sĩ. Đây là dấu hiệu của tình trạng nghiêm trọng. Nó có nghĩa là bạn gặp vấn đề về đông máu hoặc bệnh về máu khác. Nếu vết bầm không cải thiện sau 2 tuần, hãy đến gặp bác sĩ. Dấu hiệu viêm nhiễm đầu tiên là những lằn đỏ bằng ngón tay xuất hiện ở gần vết bầm. Một dấu hiệu khác là vết bầm chảy nước gồm có máu và mủ. Hơn nữa, kiểm tra xem bạn có bị sốt hay không, đây cũng là một trong những dấu hiệu viêm nhiễm. Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn có những dấu hiệu trên. Dấu hiệu viêm nhiễm khác là khu vực bị bầm sưng to, đau, hoặc nóng ran. Nếu bạn cảm thấy sức ép mạnh ở chỗ vết bầm thì bạn nên đến gặp bác sĩ. Đây là dấu hiệu của triệu chứng vách ngăn, tình trạng nghiêm trọng làm chậm quá trình lưu thông máu ở khu vực đó. Vùng bị bầm sẽ bị cứng và gây đau đớn. Hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu vùng dưới vết bầm bị tê cứng, lạnh, có màu tái hoặc xanh. Khối u hình thành ở vết bầm, gọi là hematoma (tình trạng tụ máu ngoài mạch), vốn rất nghiêm trọng. Hematoma trông tương tự như vết bầm. Vì nó hình thành khi mạch máu bị vỡ. Tuy nhiên, nó sưng to hơn và nguy hiểm hơn.

Abstract: Tìm hiểu nguyên nhân. Để ý dấu hiệu viêm nhiễm. Cảm nhận sức ép. Lưu ý sự xuất hiện của khối u.


Chó cần các bài tập vận động hàng ngày như đi bộ nhanh hoặc chơi trong công viên hay trong sân. Nếu chú chó của bạn không vận động đúng mức, có thể nó không mất nước vì thở hổn hển và sẽ không khát như những chú chó năng động khỏe mạnh khác. Khi dắt chó đi dạo đường dài, bạn hãy đem theo nước và cách khoảng 10 phút cho chó uống một lần. Cách này sẽ luyện cho chó thói quen uống nước thường xuyên khi ở nhà. Bạn chỉ nên cho chó luyện tập khi khỏe mạnh. Đối với chó già hoặc bệnh, bạn hãy hỏi bác sĩ thú y về các phương án khác. Trong thức ăn ướt đã có sẵn nhiều nước và thường được biểu thị trên hộp thức ăn bằng dòng chữ "% moisture content" ("hàm lượng nước"). Bạn có thể thay toàn bộ thức ăn khô cho chó bằng thức ăn ướt, nhớ kiểm tra nhãn sản phẩm hoặc hỏi bác sĩ thú y về lượng thức ăn thích hợp với chó của bạn. Bạn cũng có thể chọn cách ngâm thức ăn khô vào bát nước khoảng 30-60 phút trước khi cho chó ăn. Bạn chỉ nên cho chó ăn một hoặc hai bữa một ngày, tùy theo khuyến nghị của bác sĩ thú y hoặc hướng dẫn ghi trên bao bì thức ăn. Nếu được ăn liên tục, một số chú chó sẽ nhầm lẫn cảm giác khát thành đói. Nếu chó của bạn bị kẹt trong nhà liên tục 8 tiếng, có thể nó sẽ tránh uống nước vì biết rằng điều này sẽ khiến bàng quang đầy và gây khó chịu. Bạn cần cho chó ra ngoài đi tiểu vài tiếng một lần hoặc huấn luyện cho chó sử dụng tấm lót vệ sinh.

Abstract: Cho chó vận động. Cho chó ăn thức ăn ướt. Cho chó ăn đúng bữa. Cho chó ra ngoài đi tiểu khi cần.


Mọi người đều cần thời gian riêng tư, thiếu niên và trẻ em cũng vậy, thời gian riêng tư này thường là lúc phù hợp để thực hiện hành vi thủ dâm. Tuy nhiên, nếu bé quyết định thủ dâm ngay trước mặt bạn hoặc người khác thì bạn cần phải điều chỉnh hành vi này. Khi trẻ em có nhiều thời gian riêng tư hơn thì hành vi không phù hợp có thể sẽ giảm. Cho phép thủ dâm vào giờ ngủ. Nếu bạn bắt gặp bé thủ dâm vào giờ ngủ hoặc khi ở một mình trong phòng tắm, bạn không nên phạt mà hãy để mặc bé. Nhớ rằng thủ dâm không có nghĩa là con bạn sẽ bắt đầu có hoạt động tình dục với người khác. Đó chỉ là hành vi khám phá bản thân của mỗi người. Sau khi giải quyết được hành vi không phù hợp của trẻ trước mặt người khác, hãy cho bé một chút riêng tư khi ở nhà, nhưng tiếp tục giám sát khi bé ở cùng các đứa trẻ khác. Khi ở nơi công cộng bạn sẽ không muốn xử lý hành vi này một cách trực tiếp vì nó khiến người khác chú ý nhiều hơn. Tuy nhiên, bạn có thể khiến con mình phân tâm để ngừng hành vi đó và giúp bé tập trung vào việc khác phù hợp hơn. Nếu trẻ còn nhỏ, bạn có thể dùng trò chơi điện tử để làm phân tâm. Nếu trẻ lớn hơn, bạn nên hỏi bé điều gì đó hoặc yêu cầu làm một việc cho bạn. Bạn có thể nói "Con đi lấy khăn ăn cho mẹ đi?" hoặc "Con lấy dùm mẹ mấy viên kẹo cao su trong ví!" Cho trẻ nhỏ cầm theo chăn hoặc thú nhồi bông có thể là cách tuyệt vời để đôi tay chúng luôn bận rộn và không có thời gian nghĩ về thủ dâm. Đây cũng là cách trấn an đối với những trẻ thường lo sợ khi ở nơi công cộng, hoặc có khiếm khuyết về thể chất. Nếu bạn đang ở gần nhà thì nên đưa bé về phòng để bé có thể ở một mình trong không gian riêng tư. Ví dụ như bạn đang ở nhà hàng xóm với con mình và bé đủ lớn để có thể tự đi về nhà. Nếu rơi vào trường hợp này, bạn nên yêu cầu chúng về nhà và sẽ nói chuyện sau đó. Nếu con bạn quá nhỏ thì bạn phải đưa về nhà và giải thích cho chúng hiểu. Trẻ em có thể thủ dâm ở nơi công cộng khi bạn có hoặc không có mặt ở đó, chẳng hạn khi chúng ở trường học. Nếu con bạn thủ dâm ở trường, bạn nên tìm một số giải pháp để chúng có thể quên đi ham muốn đó và chờ đến khi về nhà. Liên lạc với giáo viên để tìm hiểu về chuyện học tập của chúng, và biết chúng đang gặp vấn đề gì. Đừng hỏi thẳng về việc thủ dâm vì bạn không nên làm con mình xấu hổ hoặc đặt giáo viên vào tình trạng cảnh giác. Bạn có thể nói đại loại như "Tôi muốn biết tình hình học tập của em Cường dạo này thế nào. Có thông tin gì về điểm số hay hành vi của em mà tôi cần phải biết không?" Nếu giáo viên nói rằng bé thường thủ dâm trong lớp thì bạn hãy cảm ơn và cho họ biết mình đang làm việc với bé về vấn đề này, và nhờ họ gọi điện thông báo nếu chuyện này tiếp tục xảy ra. Nếu con bạn có người chăm sóc, bao gồm gia sư trước hoặc sau giờ học ở trường, người trông trẻ, vú em, hoặc bất kì hình thức hỗ trợ nào khác, bạn hãy nói chuyện với họ về chuyện này. Yêu cầu họ cung cấp thông tin về hành động của con bạn, và cho biết cách bạn muốn họ ứng phó với các tình huống khó xử đó. Cần phải có sự nhất quán để tất cả những người chăm sóc con bạn đều có cách xử lý giống nhau đối với hành vi thủ dâm của trẻ. Thủ dâm có thể xảy ra nhiều hơn ở những trẻ muốn tìm cảm giác dễ chịu. Để khống chế hành vi này, bạn phải tạo nhiều hoạt động lành mạnh cho trẻ để chúng có việc làm khi cần tìm niềm vui, và giúp nâng cao sự tự tin để chúng có thể tìm cảm giác thư giãn từ những hoạt động khác. Cho phép trẻ thực hiện nhiều sở thích và hoạt động khác nhau. Tìm những hoạt động thật sự thú vị để lôi kéo chúng tham gia và nâng cao sự tự tin. Cho con bạn biết chúng có năng lực và được mọi người trong nhà tôn trọng. Xây dựng môi trường ấm áp để động viên và nâng cao sự tự tin của trẻ.

Abstract: Cho trẻ một chút không gian riêng tư khi ở nhà. Gây phân tâm. Cho bé cầm theo vật trấn an khi ở nơi công cộng. Đưa chúng về nhà. Cập nhật thông tin từ giáo viên. Nói chuyện với người chăm sóc trẻ. Nâng cao sự tự tin.


Nó sẽ dễ dàng tự lành. Tuy nhiên việc băng bó sẽ giúp bạn giảm bớt cơn đau và hoạt động dễ dàng hơn. Tuy điều này không giúp vết thương lành nhanh hơn, nhưng nó giúp ngăn chặn nhiễm trùng và thúc đẩy quá trình tự hồi phục của cơ thể. Một số thành phần trong thuốc kháng sinh và thuốc mỡ có thể gây kích ứng da và phát ban nhẹ. Nếu bạn thấy bất kì dấu hiệu nào của sự phát ban, hãy ngưng dùng thuốc ngay. Sử dụng băng cá nhân sạch, đặc biệt ở những vùng mà vết thương dễ bị vấy bẩn như ngón tay hoặc bàn tay. Nó sẽ hạn chế một lượng vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể bạn và cũng sẽ giúp bảo vệ bạn hạn chế va chạm vào vết thương hở. Dán miếng băng dính được chuẩn bị sẵn lên vùng da bị thương, để máu lưu thông đến vết thương thì bạn không nên dán quá chặt. Như vậy vết thương mới có thể mau hồi phục. Thay băng dán nếu nó bị dơ hoặc ướt. Bạn phải giữ cho vùng bị thương luôn sạch sẽ để đẩy nhanh quá trình tự lành. Một số sản phẩm có tác dụng gây tê cục bộ giúp giảm đau. Bạn có thể tìm trong nhà thuốc những sản phẩm dành riêng cho những vết thương nhỏ ngoài da. Những sản phẩm siêu dính có thể gây đau, nhưng nó có thể bao phủ lên vết thương và vùng da luôn khô ráo để miệng vết thương nhanh chóng lành lại. Những sản phẩm này không được dùng để sử dụng trực tiếp lên da nên nếu bạn chọn sử dụng phương pháp này thì hãy cân nhắc vì nó sẽ gây đau và bỏng rát. Với hầu hết những vết cắt do giấy gây ra, chỉ mất vài ngày để vết thương lành lại. Việc bạn băng vết thương quá lâu có thể khiến cho vết thương không lấy được lượng oxi cần thiết cho quá trình chữa lành.

Abstract: Hãy nhớ rằng đó chỉ là một vết thương ngoài da do giấy. Bôi một lớp mỏng thuốc kháng sinh hoặc thuốc mỡ để giúp giữ ẩm cho bề mặt vết thương. Băng bó vết thương. Thay băng. Sử dụng keo lỏng nếu bạn không thể giữ cho băng gạc được khô. Tháo băng gạc khi vết cắt bắt đầu lành.


Vạch ra kế hoạch cho từng ngày giúp bạn tránh khỏi suy nghĩ tiêu cực và tập trung vào tương lai cũng như những điều sắp xảy ra. Khi một ngày trôi qua đầy ắp những điều vui vẻ, bạn sẽ không còn thời gian để chăm chú vào bệnh tình và cảm thấy tuyệt vọng. Cách thức lên kế hoạch mà bạn có thể thực hiện bao gồm: Lập thời gian biểu ăn uống và nghỉ ngơi. Sức khỏe tinh thần phụ thuộc vào sức khỏe thể chất mà khó có thể duy trì khi đang đối mặt với bệnh tật. Ăn uống bình thường (ít nhất ba bữa một ngày) và ngủ ít nhất bảy tiếng mỗi đêm giúp não tập trung, sáng tạo, và giải quyết vấn đề. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ tác động lên chức năng não và có liên quan đến trầm cảm và tự sát. Tuân theo lịch trình ăn uống và ngủ nghỉ giúp bạn đáp ứng nhu cầu cơ bản của cơ thể và có thể cải thiện sức khỏe tinh thần. Chọn những việc nhỏ hằng ngày mà bạn có thể hoàn thành dễ dàng và có cảm giác trọn vẹn. Công việc có thể bao gồm dọn dẹp ngăn bàn, gọi điện cho bạn cũ, hoặc gia hạn bảo hiểm. Chia nhỏ việc lớn, lau chùi nhà cửa, thành nhiều phần nhỏ để đáp ứng nhu cầu thể chất nhưng vẫn giúp bạn nhận thức hoàn thành mục tiêu. Cố gắng tránh khoảng cách thời gian lớn ngoài kế hoạch có thể trở thành khoảnh khắc suy nghĩ tiêu cực và tư lự. Luôn dành thời gian thực hiện những hoạt động ưa thích, chẳng hạn như đọc sách, làm bánh, hoặc tập thể dục cường độ nhẹ. Chiến lược này giúp bạn ghi nhớ những điều thú vị đơn giản trong cuộc sống và khôi phục tinh thần và cảm giác hài lòng. Sức khỏe thể chất và tinh thần có mối liên hệ trên nhiều phương diện. Khi đang ngồi và không làm gì, bạn dễ có cảm giác tuyệt vọng. Ngược lại, tập thể dục là phương pháp quan trọng để khắc phục trầm cảm. Khi bạn hoạt động, cơ thể tiết ra "nội tiết tố vui vẻ" endorphin và dopamine giúp bạn cảm thấy hưng phấn và cải thiện sự tự tin. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình tập luyện và trao đổi về cách thiết lập thói quen tập luyện phù hợp với bệnh tật. Ví dụ, một số bệnh mạn tính không cho phép chạy ma-ra-tông, nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải từ bỏ tập luyện hoàn toàn. Thay vào đó, bạn nên tìm phương pháp rèn luyện phù hợp với tình trạng bệnh của mình. Ví dụ, nếu ngồi xe lăn, bạn có thể nâng tạ hoặc bài tập dành cho phần thân trên. Một vài trung tâm yoga có lớp học "yoga xe lăn". Nếu có vấn đề với xương khớp, bạn có thể chuyển sang bơi lội. Bạn có thể tận dụng mọi cơ hội để tích hợp hoạt động thể chất vào thói quen hằng ngày! Thậm chí nếu phải nghỉ ngơi trên giường, bạn vẫn có thể tập kéo dãn từ năm đến mười phút để hỗ trợ phục hồi, sức khỏe tinh thần, và trạng thái tâm trí. Điều quan trọng là bạn cần tiếp tục làm những điều mà mình thích, ngay cả khi đang đối mặt với căn bệnh mạn tính. Duy trì trạng thái bình thường với các hoạt động và dự án giúp bạn trở nên vui vẻ có tác dụng bảo vệ khỏi chứng trầm cảm; trên thực tế nếu thực hiện hoạt động ưa thích trong lúc đấu tranh với bệnh mạn tính, bạn có thể định nghĩa lại khái niệm "bình thường" để không phải lúc nào cũng so sánh khái niệm bình thường trước đây không còn phù hợp với hiện tại. Cho dù là thích chụp ảnh hoặc dựng máy bay mô hình, bạn nên dành thời gian làm những điều khiến mình hạnh phúc và hài lòng. Bạn có thể thử một số hoạt động nhẹ nhàng nhưng mang lại nhiều niềm vui dưới đây: Vẽ tranh Hít thở không khí trong lành Làm vườn Nấu ăn Thưởng thức món ăn yêu thích Tắm nước nóng Đọc sách Nghe nhạc Chơi nhạc cụ hoặc hát Một trong những cách hiệu quả để suy nghĩ về tình trạng của bản thân và cảm thấy vui vẻ hơn đó là giúp đỡ người khác. Khi giúp người khác có cuộc sống tốt hơn, bạn quay trở lại tìm thấy hạnh phúc của chính mình. Nghiên cứu cho thấy những người tình nguyện thường cảm thấy tích cực và có lòng tự trọng cao. Điều này nghe có vẻ vô lý khi phải giúp đỡ người khác mới có được hạnh phúc, nhưng khoa học đã chứng minh rằng cảm giác kết nối với xã hội kèo theo công việc tình nguyện hoặc giúp đỡ người khác giúp chúng ta có quan điểm tích cực hơn về bản thân. Có nhiều cách giúp đỡ người khác trên thế giới. Làm tình nguyện tại viện dưỡng lão hoặc trại vô gia cư. Cống hiến thời gian và dịch vụ cho trại động vật nhân đạo. Dọn dẹp công viên địa phương tại các sự kiện cộng đồng. Quyên góp hoặc giúp đỡ tổ chức phi lợi nhuận mà bạn tin tưởng. Ghi chép thường xuyên là một kênh lành mạnh trong việc thể hiện bản thân và kiểm soát cảm xúc. Chiến lược này rất hữu ích trong việc kiểm soát lo lâu, giảm căng thẳng, và giải quyết cảm xúc tiêu cực và bệnh tâm thần như là trầm cảm. Viết nhật ký cũng giúp bạn nhận thức được nỗi sợ hãi và mối bận tâm, cũng như diễn tả cảm xúc mà không phán xét chính mình. Thổ lộ cảm xúc là chìa khóa trong việc chăm sóc bản thân. Lấy một quyển sổ, và cài đồng hồ rồi bắt đầu ghi chép khoảng 10-20 phút một ngày. Khi đã làm quen, bạn có thể sẽ viết lâu hơn. Không nên để bản thân ghi lại những thứ "nên" viết; thay vào đó, bạn nên ghi những điều suy nghĩ trong đầu. Đây gọi là "viết tự do." Lưu ý rằng không có quy định bắt buộc ghi chép như thế nào là đúng và bạn không cần phải chia sẻ với bất kỳ ai, mặc dù đây cũng có thể làm một sự lựa chọn. Sắp xếp một nơi ấm áp, hấp dẫn, và thư giãn trong nhà, nơi mà bạn có thể thư giãn và ở một mình khi cảm thấy quá tải, căng thẳng, hoặc trầm cảm. Bạn có thể tạo dựng không gian bằng cách đổi ga giường, hoặc vẩy ít tinh dầu thư giãn, chẳng hạn như hoa oải hương hoặc hoa dành dành lên gối. Đèn vàng dịu nhẹ (chẳng hạn như đèn bàn, thay vì đèn trần chói sáng) và nến cũng giúp bạn thư giãn và tạo nên môi trường phục hồi trong không gian riêng. Bài tập chánh niệm là cách để tập trung vào hiện tại nhằm giúp con người điều chỉnh cách suy nghĩ và cảm nhận về trải nghiệm của bản thân. Chánh niệm giúp chúng ta kiểm soát và giảm căng thẳng cũng như lo âu và sử dụng kỹ thuật như thiền, cầu nguyện, hít thở và yoga. Thiền đặc biệt hữu ích vì hoạt động này không cần kỹ năng thể chất đặc biệt hoặc nỗ lực vì bạn có thể thực hiện ở bất kỳ nơi nào và trong khoảng thời gian bao lâu. 20 phút mỗi ngày cũng giúp bạn giảm căng thẳng và lo âu hiệu quả. Ngồi ở vị trí yên tĩnh (thường là trong không gian phục hồi!), đặt tay lên vị trí thích hợp, nhắm mắt lại, và tập trung vào hơi thở. Tập trung vào hiện tại và thư giãn cơ thể, cũng như lưu ý từng nhịp thở và cơn đau nhẹ trên cơ thể. Thanh lọc tâm trí khỏi những suy nghĩ tiêu cực hoặc căng thẳng; đây có thể là phần khó khăn nhất. Và điều quan trọng đó là: hít thở. Nếu tâm trí lang thang đó đây, bạn nên tập trung vào việc đếm nhịp hít vào và thở ra. Thử bài thiền ngay sau khi thức dậy hoặc trước khi ngủ.

Abstract: Sắp xếp thời gian biểu. Tập thể dục. Thực hiện hoạt động ưa thích. Dành thời gian giúp đỡ người khác. Viết nhật ký. Tạo không gian tự chữa bệnh. Thực hành chánh niệm.


Chỉ cần chút công sức bỏ ra cũng mang lại hiệu quả lớn. Đây là cách rất tốt để thể hiện tình yêu với người đàn ông của bạn, đặc biệt trong lúc anh ấy khó khăn. Những việc làm đó nhỏ nhặt thôi nhưng chúng sẽ tích lũy dần. Đây là những việc bạn có thể giúp anh ấy: Nếu bạn trai đang phải vùi đầu với công việc, bạn có thể mang bữa trưa đến, chắc chắn anh ấy sẽ rất cảm kích. Thỉnh thoảng giặt quần áo cho anh ấy. Phải chắc chắn bạn trai không lợi dụng bạn, nếu bạn giặt quần áo cho anh ấy thì đôi khi anh ấy cũng phải giặt quần áo cho bạn. Chuẩn bị một bữa tối thịnh soạn khi anh ấy trải qua một ngày dài căng thẳng. Tất cả những gì anh ấy phải làm chỉ là hưởng thức bữa ăn và rửa bát đĩa sau đó. Chạy những việc vặt khi anh ấy cần giúp đỡ. Nếu bạn đang cần đến tiệm giặt ủi thì gợi ý lấy giúp quần áo đã giặt cho anh ấy. Mặc dù tất cả những mối quan hệ thành công đều được xây dựng trên sự nhượng bộ, nhưng điều đó không có nghĩa bạn phải lôi bạn trai mình ra khỏi nhà để làm hàng tá việc khiến anh ấy ngán ngẩm. Dĩ nhiên anh ấy sẽ không thích tất cả mọi việc hai bạn làm cùng nhau, nhưng bạn cố gắng không làm anh ấy phải chịu đựng quá nhiều mỗi khi hai người ra ngoài. Không gượng ép anh ấy xem những bộ phim dành cho phụ nữ trừ khi bạn thật sự thèm xem mà không người bạn gái nào chịu đi xem cùng. Không buộc anh ấy tham gia lớp yoga hay khiêu vũ với bạn chỉ để chứng minh anh ấy là người có tâm lý, trừ khi bạn trai bạn cảm thấy thích. Không thúc ép bạn trai đến gặp gia đình mình cho đến khi anh ấy sẵn sàng. Nếu hai bạn chỉ mới hẹn hò được vài tháng, anh ấy có thể xem việc đến gặp gia đình bạn là rất hệ trọng, vì vậy bạn không nên miễn cưỡng bạn trai mình phải dùng một bữa tối gượng gạo với mẹ bạn nếu hai người chỉ mới tìm hiểu nhau. Không đẩy mối quan hệ phát triển quá nhanh. Không "thuyết phục" anh ấy chạy theo bạn, tham gia các chuyến đi chơi xa hay phải làm dáng chụp thật nhiều ảnh để tải lên Facebook nếu anh ấy chưa sẵn sàng. Mỗi mối quan hệ đều có tốc độ tiến triển riêng, việc đẩy nhanh chỉ khiến anh ấy không cảm thấy được yêu mà chỉ thêm ngột ngạt. Mặc dù anh ấy không thể mong đợi bạn nhảy lên cổ vũ trên hàng ghế đầu trong các trận đấu MMA, nhưng nếu bạn muốn thể hiện tình yêu của mình thì nên học cách yêu những gì quan trọng với anh ấy. Không ép mình làm những việc chỉ nghe thôi đã kinh khủng, nhưng dành thời gian tìm hiểu và yêu những gì liên quan đến sở thích của anh ấy. Sau đây là một vài ý tưởng: Quan tâm đến đội bóng yêu thích của bạn trai. Bạn không nhất thiết phải săm biểu tượng của câu lạc bộ Barcelona lên mặt chỉ vì anh ấy yêu đội bóng này, nhưng hãy cố xem vài trận bóng cùng anh ấy, cho dù là xem trực tiếp hay trên tivi. Nếu không phải là người đam mê thể thao bạn cũng nên suy nghĩ thoáng và cho nó một cơ hội trước khi quyết định có thể xem hay không. Quan tâm đến thị hiếu của bạn trai. Suy nghĩ thoáng và mời bạn trai đi xem một buổi biểu diễn có ban nhạc yêu thích của anh ấy, bất kể bạn chưa từng nghe đến tên tuổi của ban nhạc này. Nếu anh ấy rất thích ăn sushi nhưng bạn chưa từng ăn thì nên cho nó một cơ hội. Tuy nhiên bạn vẫn phải là chính mình. Trong bất kì mối quan hệ lâu dài và thành công nào, thị hiếu của hai người có thể dần trở nên giống nhau, nhưng điều đó không có nghĩa bạn phải từ bỏ mọi sở thích của mình để trở thành một nhân bản của bạn trai. Thật ra điều đó sẽ khiến anh ấy mất hứng thật sự. Đây là điều quan trọng. Nếu bạn muốn biết bạn trai yêu mình nhiều cỡ nào thì nên sống đúng với con người mà anh ấy luôn muốn ở bên và là người mà anh ấy cảm thấy vui vẻ nhất mỗi khi gặp. Rất nhiều gã xem "thời gian ở bên chiến hữu" là khoảng thời gian vui vẻ và điên cuồng nhất trong cuộc đời, và rồi khi gặp bạn, người con gái ngọt ngào, họ chỉ muốn những bữa ăn ngon và giúp họ xua đi dư vị sau cuộc nhậu, nhưng đây không phải là cách bạn nên làm. Nếu thật sự muốn anh ấy biết mình quan tâm, bạn cần phải trở thành người cùng anh ấy trải qua những đêm điên cuồng, và bạn chỉ có nhiệm vụ giải rượu cho hai người thôi. Các bạn không nhất thiết phải tỏ ra ồn ào và điên cuồng, nhưng anh ấy nên mong chờ thời gian ở bên bạn vì đó là lúc vui vẻ và hạnh phúc nhất.

Abstract: Giúp đỡ những việc nhỏ. Không ép bạn trai làm những việc anh ấy ghét. Đôi khi bạn nên học cách yêu những gì bạn trai làm. Là chính mình để duy trì sự đam mê của bạn trai.


Những quả ớt chuông mà bạn chọn phải có màu xanh đậm và có độ cứng. Chọn ớt chuông càng tươi càng tốt. Ớt chuông được thu hoạch ngay tại vườn là hiệu quả nhất, nhưng bạn cũng có thể mua ở chợ hoặc siêu thị và chọn những quả ớt chuông còn nguyên vẹn. Nếu không thể đông lạnh ớt chuông ngay, bạn sẽ tạm thời cho vào tủ lạnh và cố gắng đông lạnh trong cùng ngày. Đừng dùng ớt chuông xanh nhạt màu, có những chỗ bị mềm, hoặc thối. Tránh những quả ớt chuông quá chín hoặc được để bên ngoài trong nhiều ngày.

Abstract: Chọn ớt chuông xanh chín.


Khi đo bạn phải đứng thẳng và không mang giày. Đối với phụ nữ, đo chu vi vòng eo ở nơi có vòng eo nhỏ nhất, ngay vòng eo. Đối với nam giới, đo chu vi vòng eo ngay xung quanh rốn. Tránh hóp bụng lại khi đo. Đặt thước dây ngay dưới thanh quản và hơi nghiêng xuống phía trước. Tránh giương cổ hoặc gập cổ lại. Vòng hông là vòng ngang lớn nhất ở vùng hông. Sau đó làm tròn đáp số để có được số phần trăm tỷ lệ mỡ. Cho nam giới,, tính theo đơn vị đo là inch: %Tỷ lệ mỡ = 86,010*LOG (bụng - cổ) - 70,041*LOG (chiều cao) + 36,76 Cho nam giới, đơn vị đo là centimet: %tỷ lệ mỡ = 86,010*LOG (bụng - cổ) - 70,041*LOG (chiều cao) + 30,30 Cho phụ nữ, đơn vị đo là inch: %tỷ lệ mỡ = 163,205*LOG (bụng + hông - cổ) - 97,684*LOG (chiều cao) - 78,387 Cho phụ nữ, đơn vị đo là centimet: %tỷ lệ mỡ = 163,205*LOG (bụng + hông - cổ) - 97,684*LOG (chiều cao) - 104,912

Abstract: Đo chiều cao. Đo vòng eo. Đo chu vi cổ. Đối với phụ nữ, sẽ đo thêm vòng hông. Thay số đo bạn đã đo được vào một trong các công thức dưới đây, hoặc sử dụng công cụ tính trực tuyến để tính.


Khi hoạt động nhiều hơn thì bạn cũng cần ăn nhiều hơn, nhưng không phải bất kì thực phẩm nào. Bạn cần ăn những thực phẩm lành mạnh giàu năng lượng để mở ra ngay một giai đoạn mới trong ngày, không gây ra sự trì trệ. Học cách ăn lành mạnh và uống nhiều nước hơn. Chuyển sang ăn ngũ cốc nguyên hạt. Ngũ cốc nguyên hạt lành mạnh và ngon hơn. Có thể đó không phải là những gì bạn quen ăn, nhưng rồi bạn sẽ thích hương vị hạt lạ miệng và bổ dưỡng. Nếu bạn không muốn ăn hoàn toàn bằng ngũ cốc nguyên hạt thì cố gắng thay phân nửa số hạt mình ăn bằng ngũ cốc nguyên hạt. Ai biết được - có khi bạn sẽ dần dần thích ngũ cốc nguyên hạt hơn. Loại bỏ thức ăn vặt không lành mạnh và thay thế bằng hoa quả và rau. Hàm lượng nước và chất xơ cao sẽ khiến bạn no, lượng vitamin và khoáng chất trong đó giúp nuôi dưỡng cơ thể một cách thiên nhiên. Cố gắng thiết kế bữa ăn gồm có phân nửa là hoa quả và phân nửa là rau. Ăn thực phẩm chứa protein gầy. Cố gắng ăn thịt nạc (nghĩa là thịt có tỷ lệ mỡ thấp). Ăn đậu, trứng và hạt để tăng lượng protein hấp thu mà không lẫn chất béo như khi ăn thịt. Ăn hải sản tối thiểu một lần mỗi tuần. Hải sản chứa protein cũng như axít béo omega-3 (là loại chất béo tốt cho tim). Giảm ăn chất béo đặc. Đó là những thực phẩm được chế biến với bơ hay chất béo dạng rắn như bánh quy, bánh ngọt và các món tráng miệng khác. Chúng cũng có trong thịt đã qua chế biến như xúc xích và thịt muối, cũng như là kem và piza. Chất béo đặc sẽ khiến bạn phải tập thể dục thật nhiều để đốt cháy hết. Ăn thực phẩm có chỉ số glycemic thấp. Đó là những thực phẩm mà cơ thể bạn tốn nhiều thời gian hơn để tiêu hóa và chuyển hóa thành năng lượng, vì vậy bạn sẽ no hơn trong cả ngày với lượng calo nạp vào thấp hơn. Ngoài ra, bạn nên tránh tình trạng "đường huyết tăng vọt" do ăn thực phẩm có chỉ số glycemic cao, thay vào đó nên tiếp nhận lượng năng lượng ổn định xuyên suốt ngày. Cách ăn này giúp cơ thể sảng khoái hơn cho dù bạn đang làm việc hay tập thể dục. Mua trữ hoa quả, rau, ngũ cốc nguyên hạt, súp v.v... mà bạn muốn ăn, không mua thức ăn vặt để tránh cảm giác thèm thuồng. Thỉnh thoảng chiều chuộng bản thân cũng không phải điều xấu, nhưng bạn sẽ dễ dàng làm như vậy nếu trong nhà chứa đầy thức ăn vặt. Thay vào đó, phép thử thật sự cho mong muốn ăn vặt chính là bạn có sẵn lòng vượt qua đoạn đường xa đến tiệm bánh hay siêu thị không (Thậm chí tốt hơn là đi bộ hay đạp xe nếu được). Trước khi chiều chuộng bản thân, uống hai cốc nước (mỗi cốc 250ml). Nếu bạn vẫn muốn ăn vặt sau đó thì hãy ăn. Đôi khi não bộ nhầm lẫn sự thèm ăn với cảm giác khát nước. Nước là một trong những cách chữa tốt nhất cho cảm giác thèm ăn. Nước giữ cơ thể đủ nước và nâng hoạt động trao đổi chất đến mức tối ưu. Ngoài ra, nước chiếm một thể tích lớn trong dạ dày, do đó bạn cảm thấy no hơn mà không cần ăn nhiều. Đây là một công cụ tốt để tránh tiêu thụ lượng calo thừa mà bạn không thật sự cần nhưng đã vô tình cung cấp do tâm lý thèm ăn hoặc không cảm thấy thỏa mãn. Luôn mang theo mình một chai nước. Bạn sẽ thấy ngạc nhiên vì việc uống đủ 1,5~2 lít nước mỗi ngày trở nên dễ dàng thế nào. Uống nước cũng rẻ hơn nhiều so với phải mua các thức uống khác khi bạn cảm thấy khát, và tốt hơn cho môi trường. Uống nước lọc thay cho thức uống chứa đường như sô-đa. Nếu bạn không có hứng uống nước vì nước không có hương vị, thử tạo hương vị hoa quả bạn thích cho nước, như dâu, việt quất, chanh, cam và lý gai. Khi cơ thể phải tham gia nhiều hoạt động thể chất thì bạn cũng cần cho nó thời gian phục hồi bằng cách ngủ đủ giấc. Xác định số giờ bạn cần ngủ để cảm thấy tươi tỉnh vào buổi sáng, sau đó buộc mình phải đi ngủ và thức dậy vào cùng thời gian mỗi ngày. Không ngủ đủ giấc cũng gây tổn hại lớn cho hệ miễn dịch. Bạn sẽ dễ mắc bệnh hơn nếu không cung cấp cho cơ thể năng lượng và thời gian để chống lại vi khuẩn và virus lây nhiễm, và mỗi khi bị cảm lạnh bạn cũng mất nhiều thời gian hồi phục hơn. Ngủ quá ít có liên quan đến việc ăn quá nhiều. Đảm bảo bạn không tước đi thời gian ngủ để phục hồi năng lượng cho cơ thể, nếu không bạn sẽ phải cung cấp bù calo. Để giữ cơ thể khỏe mạnh về lâu dài, bạn nên thực hiện việc "bảo dưỡng" đều đặn cho cơ thể, cũng giống như chiếc xe yêu quý của bạn. Đến gặp bác sĩ và nha sĩ theo định kỳ để đảm bảo mọi thứ vẫn vận hành tốt từ bên trong, và ngăn chặn các vấn đề tiềm ẩn có thể nảy sinh.

Abstract: Cung cấp năng lượng cơ thể cần. Trữ thực phẩm lành mạnh trong nhà. Uống 1,5~2 lít nước mỗi ngày. Để cơ thể nghỉ ngơi. Kiểm tra sức khỏe.


Aspirin chứa các salicylate - hoạt chất trong dầu gội trị gàu có chứa axit salicylic. Aspirin là giải pháp nhanh chóng và đơn giản để điều trị gàu tại nhà. Chuẩn bị 2 viên nén Aspirin rồi đem nghiền thành bột mịn. Sau đó, cho bột vào dầu gội. Thoa dầu gội chứa Aspirin phủ đều lên tóc rồi mát-xa dầu gội vào da đầu. Để dầu gội trên tóc 1-2 phút trước khi gội sạch. Gội đầu một lần nữa bằng dầu gội (không bột Aspirin) để loại bỏ bột còn bám dính. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu hạnh nhân và dầu ôliu có thể giúp giữ ẩm cho da đầu và ngăn ngừa gàu. Cho một cốc dầu tự nhiên yêu thích vào bát. Hâm cho dầu ấm khi chạm vào nhưng không sôi. Sau đó, thoa dầu lên toàn bộ da đầu và mát-xa đều. Dùng khăn quấn tóc và da đầu, để dầu thấm qua đêm. Sáng hôm sau, gội đầu cho sạch dầu. Giấm táo là chất làm se tự nhiên, có thể ngăn da đầu trở nên bong tróc và đầy nấm sinh gàu. Bạn có thể gội đầu bằng giấm táo sau khi dùng dầu gội. Hòa 2 cốc giấm táo với 2 cốc nước mát. Cúi người xuống chậu hoặc bồn tắm để gội đầu bằng hỗn hợp giấm táo. Bạn cũng có thể thoa giấm trắng lên da đầu rồi quấn khăn ở ngoài. Để giấm trên da đầu qua đêm rồi gội sạch bằng dầu gội thông thường vào sáng hôm sau. Muối nở là nguyên liệu điều trị gàu tại nhà tuyệt vời. Thay vì dùng dầu gội, dùng muối nở để gội đầu. Chỉ cần thoa một nắm muối nở lên tóc và da đầu. Gội sạch bằng nước ấm. Có thể tiếp tục dùng muối nở thay dầu gội thông thường để gội đầu và điều trị gàu.

Abstract: Thoa Aspirin lên da đầu. Dùng dầu tự nhiên để dưỡng da đầu. Gội đầu bằng giấm táo. Dùng muối nở.


Nếu muốn duy trì lượt thích và bình luận của một bài viết hoặc hình ảnh khi đăng lại, thì bạn sẽ cần phải bình luận nội dung đó. Bạn có thể bình luận về bài viết hoặc hình ảnh của bạn bè. Bạn cũng có thể áp dụng cách này để đăng lại một bài viết cũ bạn đã đăng hay của một người bạn. Tìm bài đăng gốc (bạn có thể phải rà soát lại Dòng thời gian của bạn bè) và sau đó đọc tiếp. Thực tế đây không hẳn là "đăng lại", nhưng đó là cách duy nhất để gửi bài viết lên danh sách cập nhật của bạn bè mà không làm mất đi lượt thích và bình luận. Nếu bạn sử dụng tính năng "Share" của bài viết, thì sẽ tạo ra một bài mới và xóa đi phần Lượt thích và bình luận. Bước này sẽ gửi nội dung lên trên trang cá nhân của bạn, và sẽ hiển thị trên danh sách cập nhật của bạn bè. Bạn có thể thực hiện bước này đối với bài viết cũ mà bạn muốn đăng lên trên, hoặc với các bài viết mà bạn bè của bạn có thể không nhìn thấy. Bạn cũng có thể Thích bài viết cũ, nhưng ít có khả năng nội dung đó sẽ hiện lên trên trang cập nhật. Nếu không bạn sẽ tạo nên một bài viết mới với cùng nội dung lên trang cá nhân của mình. Như vậy các bình luận và lượt thích sẽ mất đi, nhưng cho phép bạn quản lý bài đăng.

Abstract: Tìm nội dung mà bạn muốn đăng lại trên trang của mình. Bình luận trên bài viết hoặc hình ảnh bạn muốn "đăng lại". Không ấn nút Share nếu bạn muốn giữ lại bình luận và lượt thích.


Nếu điện thoại có vỏ ngoài, hãy tháo vỏ ra khỏi điện thoại.  Thương hiệu và số kiểu máy, cũng như địa điểm và thời gian sản xuất điện thoại sẽ được liệt kê ở đó.

Abstract: Tắt nguồn điện thoại. Tháo nắp lưng ra khỏi vỏ bọc. Tháo pin. Kiểm tra nhãn dán của nhà sản xuất.


Nếu bồn cầu không thoát tốt sau một lần xả nước, bạn đừng xả lại lần nữa để nước không bơm thêm vào bồn cầu. Thay vào đó, bạn hãy mở nắp két nước trên bồn cầu ra và đậy lại van xả nước. Động tác này là để ngăn chặn nước chảy thêm vào bồn cầu. Van xả nước trông giống như nút đậy lỗ thoát nước hình tròn gắn vào một sợi dây xích. Nước ở trong két nước không bị bẩn, vì vậy bạn có thể thò tay vào để đóng van xả nước. Để phòng trường hợp nước văng ra sàn, bạn hãy lấy giấy báo hoặc khăn giấy trải lên sàn để thấm nước. Giấy báo sẽ giúp bạn dọn dẹp dễ hơn sau khi làm xong. Bạn cũng nên bật quạt hút hoặc mở cửa sổ để giảm mùi hôi. Nếu bồn cầu bị nghẹt nặng, bạn cần đeo găng tay cao su. Bồn cầu không được sạch cho lắm, nhưng một đôi găng tay tốt sẽ bảo vệ bạn khỏi vi trùng. Chọn găng tay dài đến khuỷu tay. Có thể bạn cũng cần mặc quần áo cũ để đề phòng bị vấy bẩn. Nếu nhìn thấy vật gây tắc, bạn thử với tay vào lấy nó ra, nếu có thể. Nếu không dùng tay lấy ra được nhưng biết có vật gây tắc (chẳng hạn như món đồ chơi), bạn hãy bỏ qua phương pháp dùng pít-tông và chuyển sang cách khác. Điều quan trọng là bạn phải dùng loại pít-tông cao su lớn và chắc chắn, với phần cao su hình quả bóng hoặc có một miếng đệm cao su thò ra dưới đáy pit-tông để tạo thành nút bịt kín. Không dùng loại pít-tông hình chén rẻ tiền. Loại này thường không có hiệu quả. Nếu pít-tông bạn dùng không bít kín được, bạn hãy thử quấn miếng giẻ ở dưới đáy pít-tông để ngăn rò rỉ. Để pít-tông cao su dưới vòi nước nóng một lúc trước khi sử dụng. Nước nóng sẽ làm mềm cao su và giúp bịt kín. Đảm bảo pít-tông phải lấp kín hoàn toàn lỗ bồn cầu và ngập trong nước. Điều quan trọng là ấn và kéo lên trong nước mà không phải trong không khí. Đổ thêm nước vào bồn cầu nếu cần thiết. Thụt pít-tông trên lỗ bồn cầu. Bắt đầu với thao tác chậm, vì lần ấn đầu tiên sẽ đẩy không khí xuống bồn cầu. Ấn xuống, sau đó kéo mạnh lên để tác động vào vật gây tắc và khiến nó long ra. Tiếp tục ấn và kéo mạnh cho đến khi nước bắt đầu chảy đi. Có thể bạn cần thụt khoảng 15-20 lần trước khi bồn cầu được thông tắc. Hãy kiên nhẫn. Miễn là bạn biết chắc không có vật cứng kẹt phía dưới, thông thường chỉ cần dùng pít-tông là đủ xử lý. Có thể bạn sẽ chưa thấy kết quả ngay, nhưng cách này thường có tác dụng sau vài đợt thụt pít-tông, mỗi đợt khoảng hơn một chục lần. Nếu nước trong bồn cầu cuối cùng cũng thoát được, nhưng vật gây tắc vẫn làm chậm dòng chảy, bạn hãy đặt lại pít-tông vào bồn cầu, đổ nước vào và thụt lại lần nữa. Có thể bạn cần thực hiện vài lần với chỗ tắc cứng đầu.

Abstract: Giữ cho nước khỏi trào lên. Chuẩn bị phòng tắm. Thử nhìn xem bạn có thấy vật gây tắc không. Dùng loại pít-tông chất lượng cao. Đặt pít-tông vào bồn cầu. Xả nước để kiểm tra độ thoát nước.


Thông thường, đầy hơi có thể gây đau bụng và cảm giác chướng bụng. Dấu hiệu đầy hơi gồm có ợ hơi thường xuyên, ợ và đầy bụng. Đầy hơi cũng có thể gây co thắt bụng cũng như cảm giác căng cứng ở bụng. Thay đổi lối sống có thể giúp chữa và phòng ngừa đầy hơi. Bạn nên thay đổi và tập những thói quen tốt như: Uống nhiều nước lọc và hạn chế uống nước có ga Tránh tiêu thụ các loại rau củ gây đầy hơi như đậu, bông cải xanh và bắp cải Tránh thức ăn nhiều chất béo Ăn chậm và tránh nuốt phải không khí Bạn nên cắt giảm một số loại thực phẩm để xem liệu tình trạng không dung nạp những thực phẩm này có phải là nguyên nhân không. Ví dụ, sữa và chế phẩm từ sữa động vật có thể gây co thắt và đau bụng ở người không dung nạp lactose. Thuốc không kê đơn chứa simethicone có thể giúp bạn ợ và đẩy hơi ra ngoài. Men tiêu hóa cũng có thể hữu ích nếu bạn mắc chứng không dung nạp lactose. Thuốc hỗ trợ tiêu hóa như Beano có thể giúp tiêu hóa đậu và rau củ.

Abstract: Xác định tình trạng đầy hơi. Thay đổi lối sống. Xác định tình trạng không dung nạp thực phẩm. Uống thuốc không kê đơn.


Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh hiệu quả của tỏi trên 146 người trong thời gian 3 tháng. Những người uống viên tỏi có 24 lần xuất hiện triệu chứng cảm, còn ở những người không dùng tỏi là 65 lần. Ngoài ra, các triệu chứng cảm ở những người dùng tỏi cũng rút ngắn được 1 ngày. Ở một nghiên cứu khác, những người dùng tỏi có ít triệu chứng cảm cúm hơn và cảm thấy khỏe sớm hơn. Điều này có lẽ là nhờ sự gia tăng của các tế bào miễn dịch ở những người uống 2,56 g viên tỏi mỗi ngày. Phần đông các nhà nghiên cứu tin rằng allicins, hợp chất sulfur trong tỏi, có tác dụng chống bệnh cảm cúm thông thường. Ngoài ra, một số nguyên tố khác trong tỏi như saponins và các chất dẫn xuất amino a-xít cũng được cho là đóng vai trò làm giảm lượng virus, tuy chưa rõ cơ chế hoạt động của chúng. Nhều người có thể e ngại mùi tỏi. Các chất được cho là có tác dụng chống lại viurs cảm cúm cũng là các chất gây mùi. Vì vậy, để giúp giảm nhẹ triệu chứng cảm cúm, bạn cần đối phó với mùi tỏi. May mắn là bạn nên nghỉ học, nghỉ làm và ở nhà để tránh xa mọi người. Bạn cũng nên nghỉ ngơi và uống nhiều chất lỏng. Tất cả những điều này nghĩa là tuy tỏi nặng mùi, nhưng phần lớn thời gian chỉ có bạn và người thân yêu của bạn là "sống chung" với mùi tỏi. Có vẻ như cái giá này là quá hời cho việc mau lành bệnh với ít triệu chứng hơn! Luôn bắt đầu bằng việc ăn tỏi sống nếu có thể. Bóc vỏ củ tỏi và dùng dụng cụ ép tỏi hoặc dao để đập dập tỏi. Cách 3-4 tiếng lại ăn khoảng 1 nhánh tỏi sống. Bạn chỉ việc bóc ra và ăn! Nếu không thích hương vị của tỏi, bạn có thể giảm nhẹ mùi của nó bằng cách trộn với nước ép cam. Bạn cũng có thể cho tỏi và nước chanh. Cho tỏi vào hỗn hợp 2 thìa canh nước cốt chanh và 180 -240 ml nước rồi khuấy đều. Ngoài ra, tỏi sống cũng có thể kết hợp với nước mật ong. Mật ong có cả hai đặc tính kháng khuẩn và kháng virus. Cho 1-2 thìa canh mật ong vào 180 -240 ml nước và khuấy đều. Mặc dù tỏi sống có vẻ ;à tốt nhất, nhưng tỏi nấu chín vẫn có chứa allicins được cho là có hiệu quả chống cảm cúm. Bóc vỏ và đập dập hoặc băm nhỏ vài nhánh tỏi. Tiếp đó để yên trong khoảng 15 phút để cho hoạt động enzyme "kích hoạt" chất allicins trong tỏi. Dùng 2-3 nhánh tỏi mỗi bữa ăn khi bị cảm. Nếu ăn nhẹ, bạn thêm tỏi băm/đập dập vào nước thịt hoặc nước rau củ và đun nóng như thường lệ. Nếu ăn bình thường, bạn thử nấu tỏi chung với các loại rau củ hoặc thêm tỏi vào gạo khi nấu cơm. Bạn cũng có thể thêm tỏi băm/đập dập vào sốt cà chua hoặc sốt phô mai khi đã cảm thấy khỏe hơn. Xát tỏi băm/ đập dập vào thịt và nấu như bình thường. Thức uống nóng cũng có thể giúp giảm nghẹt mũi. Đun sôi 3 nhánh tỏi (cắt đôi) trong 720 ml nước. Tắt bếp, thêm vào 120 ml mật ong và 120 ml nước cốt chanh tươi bao gồm cả hạt và vỏ chanh vốn có hàm lượng cao vitamin C và các chất chống ô-xy hóa. Lọc lại và uống từng ngụm cả ngày. Cho phần còn lại vào tủ lạnh và hâm nóng lại nếu cần. Đây có thể là phương pháp tốt dành cho những người ghét mùi tỏi. Để giảm nhẹ các triệu chứng cảm cúm, bạn hãy uống 2-3 g tỏi mỗi ngày, chia làm nhiều lần.

Abstract: Tìm hiểu xem liệu tỏi có giúp giảm triệu chứng cảm cúm không. Đối phó với mùi tỏi. Ăn tỏi sống. Dùng tỏi khi nấu ăn. Pha trà tỏi. Dùng tỏi dưới dạng thực phẩm bổ sung.


Nếu hai bạn đều ngồi trên đi văng, đừng ngồi cách xa anh ấy nếu bạn không muốn anh ấy cảm thấy cô đơn. Nếu một dòng sông lớn có thể chảy giữa hai bạn mà không gặp trở ngại gì thì có lẽ các bạn đang có vấn đề. Vì thế, nếu cả hai đều ngồi trên đi văng, hãy xích lại gần anh ấy cho tới khi hai cơ thể gần như chạm vào nhau. Nếu cánh tay của anh ấy vòng ra sau đi văng thì có thể đó là dấu hiệu chứng tỏ anh ấy muốn bạn ngả vào vòng tay của mình. Nếu hai bạn đang xem ti vi, bạn có thể dễ dàng làm việc đó hơn một chút. Bạn sẽ không bị bắt gặp khi âm thầm xích lại gần anh ấy. Khi bạn đã ở trong vòng tay đặt trên đi văng của anh ấy, hãy cho anh ấy biết bạn thích anh ấy chạm vào cơ thể bạn và xích lại gần anh ấy, để đầu của bạn trên ngực hoặc thậm chí ngay dưới cổ anh ấy. Bạn thậm chí có thể nhìn anh ấy và mỉm cười để anh ấy biết là bạn thích âu yếm với anh ấy như thế nào. Và anh ấy sẽ biết là có thể vòng tay quanh người bạn. Bạn cũng có thể với xuống và nắm tay anh ấy. Nhẹ nhàng vuốt lòng bàn tay hoặc ngón tay của anh ấy làm anh ấy cảm giác như bạn đang mát xa cho anh ấy vậy. Nếu bạn thấy nhàm chán với kiểu ngồi âu yếm và hai bạn nhìn về phía trước, bạn có thể thử cách nằm âu yếm. Đặt tay lên vai của bạn trai, tránh chạm vào cơ thể của anh ấy cho tới anh ấy nhận được thông điệp của bạn và nằm xuống. Sau đó, bạn có thể ngả vào vòng tay của anh ấy, quay mặt ra ngoài trong khi anh ấy vòng tay quanh người bạn.  Thay vào đó, bạn có thể nằm vào lòng anh ấy, đối mặt với anh ấy -- mặc dù tư thế này có thể dẫn đến một nụ hôn ngay lập tức. Khi hai bạn đối diện ở khoảng cách gần thì một nụ hôn bất ngờ là điều khó tránh khỏi. Cơ thể của hai bạn không nên chồng hoàn toàn lên nhau. Thậm chí nếu bạn đang nằm trên người bạn trai, hãy để hai chân sang một bên. Theo kiểu âu yếm cổ điển này, bạn và bạn trai sẽ đều ngồi và vòng tay quanh người nhau nhưng bạn nên gập chân và quay mặt vào bạn trai, ngồi trọn trong lòng và ngồi lên chân anh ấy. Đây cũng là một kiểu âu yếm cổ điển. Để âu yếm theo kiểu này, bạn cuộn tròn đằng sau người bạn trai và vòng tay quanh người anh ấy. Theo cách này thì cả hai bạn nên nằm xuống. Đây là tư thế âu yếm cuối cùng. Nằm nghiêng người, mặt quay ra ngoài để ngực của anh ấy áp vào lưng của bạn. Cơ thể của hai bạn đều giống hình chữ "C", hướng về cùng một phía và bạn trai vòng tay quanh người bạn. Anh ấy thậm chí có thể đặt cằm lên vai bạn để mặt của hai bạn sát vào nhau. Bạn có thể nghĩ rằng âu yếm sẽ giúp bạn gần gũi với bạn trai dù bạn âu yếm như thế nào. Trong khi điều đó gần như đúng thì một vài động tác âu yếm sẽ khiến hai người không thoải mái và phá hỏng tư thế thân mật của hai bạn. Đừng lo lắng -- những sai lầm thông thường này thường xảy ra với cả người chuyên nghiệp và không chuyên. Nhưng nếu bạn biết những gì cần tránh, bạn có thể vượt qua bước đầu tiên của trò chơi. Những sai lầm này là:  Cánh tay chết. Cánh tay chết là động tác âu yếm khó chịu số một. Điều này xảy ra khi bạn xích lại gần bạn trai hoặc khi bạn ngồi hoặc nằm mà cánh tay của anh ấy đặt sau lưng bạn. Điều này sẽ nhanh chóng cắt đứt dòng cảm xúc của anh ấy -- điều mà anh ấy cần để cảm thấy lãng mạn. Hai bạn dính chặt vào nhau. Đó là khi bạn và bạn trai quấn chặt vào nhau tới mức mất hàng giờ chỉ để xem chân trái hoặc tay phải của bạn đặt ở đâu. Nếu bạn không thể tách cơ thể của bạn khỏi cơ thể của bạn trai, thì có thể bạn đang gặp vấn đề gì đó. Âu yếm khi mặt đối mặt. Nếu bạn không sẵn sàng hôn ngay lập tức, bạn nên tránh âu yếm trong tư thế này. Ôm chặt. Nếu bạn không muốn bạn trai của bạn làm bạn tắt thở theo nghĩa đen, bạn nên tránh để anh ấy ôm bạn quá chặt đến nỗi bạn phải cố hết sức mới thở được. Nếu anh ấy làm như vậy, hãy nhẹ nhàng bảo anh ấy nới lỏng một chút.

Abstract: Xích lại gần anh ấy. Để anh ấy vòng tay quanh người bạn. Nằm âu yếm. Ngồi âu yếm. Âu yếm kiểu "Gấu Mẹ". Âu yếm kiểu "Gấu Bố". Tránh những động tác âu yếm quá mức.


Đây là phương pháp tìm kiếm cơ bản nhất mà bạn có thể thực hiện bằng lệnh find. Lệnh dưới đây sẽ tìm tệp trong thư mục hiện tại và mọi thư mục con của nó.  find -iname "tên tệp"  Dùng -iname thay vì -name để bỏ qua yếu tố viết hoa và viết thường trong truy vấn của bạn. Lệnh -name có xét đến yếu tố này. Để tìm kiếm trên toàn bộ máy tính, bạn có thể thêm dấu bổ trợ / vào truy vấn. Nhờ đó, lệnh find sẽ nhận biết và tiến hành tìm kiếm mọi thư mục từ thư mục root.  find / -iname "tên tệp"  Bạn có thể bắt đầu tìm kiếm ở một thư mục cụ thể bằng cách thay dấu / bằng đường dẫn, chẳng hạn như /home/pat. Bạn có thể dùng . thay cho / để chỉ tiến hành tìm kiếm trên thư mục hiện tại và các thư mục con của nó. * để tìm mọi tệp chứa các phần của truy vấn. Ký tự * này có thể sẽ hữu dụng trong việc tìm kiếm những mục mà bạn không biết tên đầy đủ hoặc khi bạn muốn tìm mọi tệp có phần đuôi nào đó.  find /home/pat -iname "*.conf"  Lệnh trên sẽ trả về mọi tệp .conf trong thư mục người dùng (và các thư mục con) của Pat. Bạn cũng có thể dùng nó để tìm mọi tập tin có chứa một phần tên tệp. Chẳng hạn như trong trường hợp có rất nhiều tài liệu liên quan đến wikiHow, bạn có thể tìm toàn bộ bằng cách gõ "*wiki*". Có thể sẽ rất khó để sàng lọc khi có quá nhiều kết quả được trả về. Lúc này, bạn hãy dùng ký tự | và gửi kết quả tìm kiếm đến chương trình sàng lọc "less". Khi đó, bạn có thể duyệt qua và lọc kết quả dễ dàng hơn rất nhiều.  find /home/pat -iname "*.conf" | less Bạn có thể sử dụng các ký tự bổ trợ để nhận về loại kết quả tìm kiếm nhất định. Bạn có thể tìm tệp thông thường (f), thư mục (d), liên kết biểu tượng (l), thiết bị điều khiển (c), và thiết bị khối (b) với ký tự bổ trợ phù hợp.  find / -type f -iname "tên-tệp" Khi có nhiều tệp trùng tên và biết kích thước tệp mà bạn đang tìm kiếm, bạn có thể lọc kết quả tìm kiếm theo tiêu chí này.  find / -size +50M -iname "tên tệp"  Lệnh trên sẽ trả về các tệp từ 50 MB trở lên. Bạn có thể dùng các ký tự + hoặc - để tìm tệp có kích thước lớn hay nhỏ hơn. Khi không dùng các ký tự này, lệnh tìm kiếm sẽ trả về tệp có kích thước đúng bằng kích thước yêu cầu Bạn có thể lọc theo byte (c), kilobyte (k), megabyte (M), gigabyte (G), hoặc khối 512-byte (b). Lưu ý rằng phần này có phân biệt hoa thường. Bạn có thể dùng các toán tử -and (và), -or (hoặc) và -not (không) để kết hợp các kiểu tìm kiếm với nhau.  find /hình_du_lịch -type f -size +200k -not -iname "*2015*"  Lệnh trên sẽ tìm các tệp nằm trong thư mục "hình_du_lịch" có kích thước lớn hơn 200 kilobyte và có tên không chứa "2015". Nếu đang tìm tập tin của một ai đó hoặc tập tin với quyền truy cập nhất định, bạn có thể thu nhỏ phạm vi tìm kiếm.  find / -user pat -iname "tên tệp" find / -group users -iname "tên tệp" find / -perm 777 -iname "tên tệp"  Các ví dụ trên lần lượt truy vấn với người dùng, nhóm và quyền truy cập nhất định. Bạn cũng có thể bỏ qua tên tệp để nhận về mọi tệp có loại được nêu. Chẳng hạn như find / -perm 777 sẽ trả về mọi tệp có quyền truy cập 777 (không giới hạn). Bạn có thể kết hợp lệnh find với các lệnh khác để thực thi những lệnh này trên các tệp được trả về. Phân tách lệnh find và lệnh thứ hai bằng -exec và kết dòng lệnh bằng dấu {} \; find . -type f -perm 777 -exec chmod 755 {} \;  Tổ hợp lệnh trên sẽ tìm mọi tệp có quyền truy cập 777 trong thư mục hiện tại (và các thư mục con) rồi dùng lệnh chmod để đổi quyền truy cập đó sang 755.

Abstract: Tìm tập tin bằng tên. Thiết lập để tìm kiếm được bắt đầu từ thư mục root. Sử dụng ký tự đại diện . Đơn giản hóa kết quả trả về. Tìm loại kết quả tìm kiếm cụ thể. Lọc kết quả tìm kiếm bằng kích thước. Dùng toán tử logic để kết hợp các kiểu tìm kiếm sàng lọc. Tìm tệp theo chủ sở hữu hoặc quyền truy cập. Kết hợp các lệnh để tiến hành xử lý sau khi tìm được tập tin.


Khi bắt đầu vào mùa sinh trưởng của cây, bạn có thể sử dụng một lượng phân bón thích hợp để thúc cây phát triển (tuy rằng không bắt buộc). Với cây con, bạn cần dùng phân bón ni tơ với liều thấp cách vài tuần một lần trong suốt mùa sinh trưởng. Với cây trưởng thành, bạn sẽ cần dùng 1 kg phân u-rê hoặc 15 kg phân chuồng (trong một lần). Dù sử dụng loại phân bón nào, bạn cũng phải tưới nước sau khi bón phân. Phân bón có thể làm "cháy" cây nếu bạn bón phân mà không tưới nước hoặc bón quá nhiều một lúc. Cây hạnh nhân cho quả sẽ bắt đầu ra quả nhỏ màu xanh trong suốt mùa sinh trưởng – những quả hạnh nhân cứng và chua này không phải là món ăn phổ biến ở phương Tây nhưng khá được ưa chuộng ở vủng Trung Đông. Vào mùa thu, quả hạnh nhân sẽ cứng lại, chuyển thành màu nâu và nứt ra. Khi vỏ bên ngoài đã khô và chuyển màu nâu là quả hạnh nhân đã có thể thu hoạch. Xem thêm thông tin bên dưới về công đoạn thu hoạch. Có hai loại cây hạnh nhân: loại cho quả "ngọt" và loại cho quả "đắng". Cây và quả hạnh nhân đắng không an toàn để ăn. Hạnh nhân đắng có chứa axit xianhiđric vốn là chất độc. Chỉ một nắm hạt hạnh nhân đắng sống và chưa xử lý có thể gây tử vong. Tuy nhiên, hạt hạnh nhân đắng có thể được xử lý qua quá trình lọc độc tố để ăn được.

Abstract: Bón phân vào mùa xuân. Thu hoạch quả vào mùa thu.


Sau khi xoa bóp phần đầu và cổ, bạn có thể chuyển sang xoa bóp phần thân cho mèo. Dùng lực nhẹ nhàng để vuốt ve mèo từ đầu đến đuôi. Cách này giúp mèo thả lỏng toàn thân trong khoảng thời gian xoa bóp còn lại. Chậm rãi xoa vai mèo theo chuyển động tròn. Đặt một bàn tay lên mỗi bên vai mèo và nhẹ nhàng xoa xuống. Bạn nên xoa bóp dọc theo hai bên cơ thể mèo, đặc biệt là hai vai một cách nhẹ nhàng nhưng phải vừa đủ lực. Di chuyển bàn tay từ vai sang lưng mèo, đồng thời xoa bóp lưng và hai bên hông theo chuyển động tròn bằng lực nhẹ nhàng. Tập trung xoa bóp lưng trên vì nhiều con mèo nhạy cảm ở vùng hông và lưng dưới. Nếu mèo thích được chạm vào vị trí này, bạn có thể xoa bóp nhẹ nhàng. Nếu cảm thấy hoàn toàn thả lỏng, mèo có thể nằm ngửa và cho bạn xoa bụng. Nhẹ nhàng giữ mèo bằng một tay và dùng tay kia để xoa bóp vùng bụng. Nếu mèo cảm thấy thoải mái thực sự, bạn thậm chí có thể dùng cả 2 tay để xoa bụng mèo. Một số con mèo thường không thích chạm vào bụng nên ban đầu bạn cần cẩn thận khi xoa bóp bụng cho mèo. Bạn có thể kết hợp xoa bóp bụng mèo bằng một tay, đồng thời xoa đầu hoặc lưng bằng tay còn lại. Bạn cũng có thể thử xoa bóp cơ ngực cho mèo. Thỉnh thoảng mèo cần được xoa bóp kỹ ở vùng này. Bắt đầu xoa bóp ở vị trí gần mông, sau đó chuyển dần xuống chóp đuôi mèo. Bạn có thể sử dụng cả hai bàn tay, nhưng chỉ nên dùng lực ở ngón tay để xoa bóp nhẹ nhàng vì đuôi mèo rất nhạy cảm. Nếu bạn chọn đuôi làm vị trí xoa bóp đầu tiên, mèo có thể chạy trốn. Bạn nên giúp mèo thả lỏng ở những vị trí khác trên cơ thể trước khi chạm đến phần đuôi để mèo tận hưởng cảm giác được xoa bóp đuôi. Thậm chí bạn có thể xoa bóp đầu mèo bằng một tay và xoa bóp đuôi bằng tay còn lại. Hành vi vẫy đuôi liên tục có thể là mèo đang quá phấn khích hoặc giận dữ và điều này là ngược với mong muốn của bạn.

Abstract: Vuốt ve từ đầu tới đuôi mèo vài lần. Xoa bóp vai mèo. Vuốt ve sống lưng mèo. Xoa bóp bụng mèo. Xoa bóp đuôi mèo.


Sau khi một người bị nhiễm virus thủy đậu, virus này sẽ vẫn tồn tại trong cơ thể họ, đôi khi bùng phát thành các vết phát ban và phồng rộp. Các triệu chứng phổ biến nhất bao gồm: Đau đầu Các triệu chứng như bệnh cúm Nhạy cảm với ánh sáng Ngứa, kích ứng, cảm giác châm chích và đau ở vùng khởi phát các vết ban nhưng chỉ ở một bên cơ thể. Việc xác định triệu chứng của từng giai đoạn sẽ giúp bác sĩ quyết định cách điều trị tốt nhất cho từng trường hợp. Giai đoạn 1 (trước khi phát ban): ngứa, cảm giác châm chích, tê hoặc đau trên vùng sắp phát ban. Kèm theo kích ứng da là tiêu chảy, đau bụng và ớn lạnh (thường không sốt). Hạch bạch huyết có thể đau hoặc sưng. Giai đoạn 2 (phát ban và phồng rộp): các vết ban bắt đầu xuất hiện ở một bên cơ thể, dần dần hình thành các vết phồng rộp. Chất dịch trong các nốt phồng rộp ban đầu còn trong, nhưng sau đó trở nên đục. Nếu các vết phát ban xuất hiện quanh mắt, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Phát ban và phồng rộp đôi khi còn kèm theo cảm giác đau buốt dữ dội. Giai đoạn 3 (sau khi xuất hiện phát ban và phồng rộp): Cơn đau có thể xảy ra ở các vùng da phát ban. Tình trạng này gọi là đau dây thần kinh sau zona (PHN), và có thể kéo dài nhiều tuần, thậm chí nhiều năm. PHN thường dẫn đến tình trạng cực kỳ nhạy cảm, đau mạn tính, nhức hoặc bỏng rát. Nếu thường sử dụng thuốc ức chế miễn dịch (chẳng hạn như steroid) sau khi cấy ghép tạng, bạn sẽ có nguy cơ cao bị bệnh zona. Bạn cũng có nguy cơ cao nếu mắc các bệnh sau đây: Ung thư Ung thư hạch Nhiễm virus gây suy giảm miễn dịch ở người (HIV) Bệnh bạch cầu

Abstract: Biết các triệu chứng liên quan đến bệnh zona. Hiểu rằng bệnh zona có 3 giai đoạn. Biết liệu bạn có nguy cơ cao bị zona không.


Dung dịch này vô cùng hiệu quả trong việc đem lại cho chiếc túi một diện mạo mới. Bạn có thể mua sản phẩm này trực tuyến hoặc mua tại các cửa hàng bán lẻ. Cách làm này được sử dụng cho những dòng sản phẩm dưới đây : Classic Signature Mini Signature Optic Signature Graphic Signature Signature Stripe Bạn có thể sẽ không được bảo hành tại nhà phân phối thương hiệu Coach nếu bạn chưa thử dùng dung dịch vệ sinh của hãng. Dùng khăn thấm một lượng nhỏ dung dịch vệ sinh và chà vết bẩn theo hình tròn nhỏ. Thấm khô bằng một chiếc khăn khác rồi chờ túi khô hoàn toàn trước khi sử dụng.

Abstract: Mua Dung dịch Vệ sinh Vải Dòng C (Signature C Fabric Cleaner) của Coach. Sử dụng dung dịch để lau vết bẩn.


Tùy chọn ở bên phải trang. Nhập địa chỉ email mà bạn đã đăng ký với Uber vào. Đường dẫn để đặt lại mật khẩu sẽ được gửi đến địa chỉ email mà bạn đã liên kết với tài khoản Uber. Hãy kiểm tra hộp thư của địa chỉ email liên kết với tài khoản Uber của bạn. Nếu bạn không thấy email này trong hộp thư đến, hãy tìm trong thư mục "Spam" hoặc "Junk". Người dùng Gmail thì có thể tìm thấy email này trong thư mục "Updates". Mẫu cài đặt lại mật khẩu sẽ mở ra. Nhập và xác nhận mật khẩu với độ dài ít nhất 5 ký tự.  Hãy nhập những thông tin này vào trường thích hợp. Vậy là bạn đã đăng nhập vào tài khoản của mình bằng mật khẩu mới.

Abstract: Mở website Uber lên. Nhấn vào nút hình ☰ ở góc trên bên trái cửa sổ. Nhấp vào Sign In ở góc trên bên phải menu. Nhấp vào Rider Sign In (Tài xế đăng nhập). Nhấp vào Forgot Password nằm dưới nút Sign In. Nhập địa chỉ emai. Nhấp vào Next (Tiếp theo). Mở ứng dụng email lên. Nhấp vào email "Uber password reset link". Nhấp vào Reset Your Password. Nhập mật khẩu mới vào. Nhấp vào Next bên dưới trường dữ liệu mật khẩu. Nhấp vào Login As A Rider (Đăng nhập với tư cách tài xế). Nhập địa chỉ email và mật khẩu của bạn vào. Tích vào ô "I'm not a robot" (Tôi không phải là người máy). Nhấp vào Sign In.


Hẳn là bạn không muốn sử dụng tài khoản cá nhân vì người nhận sẽ có thể xem thông tin cá nhân của bạn (tên, địa chỉ email, vân vân). Thay vào đó, hãy chọn một nhà cung cấp dịch vụ email mới và miễn phí (Google, Yahoo, vân vân) để thiết lập tài khoản hoàn toàn không chứa bất kỳ thông tin cá nhân nào.. Tìm và xác nhận số điện thoại của người mà bạn muốn nhắn tin.. Cho dù bạn gửi email thì cũng cần số điện thoại người nhận như một phần trong địa chỉ email của họ. Người mà bạn muốn nhắn tin sẽ sử dụng nhà mạng cụ thể, chẳng hạn như ở Mỹ là AT&T, T-Mobile, Verizon Wireless, Sprint, Metro PCS, vân vân. Tất cả nhà mạng này đều cho phép nhắn tin vào điện thoại người nhận thông qua email. Để xác định nhà mạng của đối tượng, bạn có thể hỏi trực tiếp họ hoặc tra cứu trên các trang sau: https://www.carrierlookup.com http://retrosleuth.com/free-phone-carrier-search Nói cách khác, bạn cần soạn email gửi đến điện thoại người nhận chứ không phải tài khoản email. Chỉ cần điền 10 chữ số điện thoại (không có dấu nối hoặc khoảng cách) và chọn một trong những mẫu email sau với nhà mạng cụ thể ở Mỹ: AT&T: SMS: 10sodienthoai@txt.att.net, MMS: 10sodienthoai@mms.att.net T-Mobile: SMS/MMS: 10sodienthoai@tmomail.net Verizon: SMS: 10sodienthoai@vtext.com, MMS: 10sodienthoai@vzwpix.com Sprint: SMS: 10sodienthoai@messaging.sprintpcs.com, MMS: 10sodienthoai@pm.sprint.com Metro PCS: SMS/MMS: 10sodienthoai@mymetropcs.com Alltel: 10sodienthoai@message.alltel.com Virgin Mobile: 10sodienthoai@vmobl.com Sau khi thu thập những thông tin cần thiết về người mà bạn sẽ nhắn tin, hãy đăng nhập vào tài khoản email mới và soạn thư. Nhập số điện thoại người nhận và mẫu địa chỉ email của nhà mạng tương ứng trong danh sách trên vào dòng địa chỉ. Sau đó, nhấn Send (Gửi). Để email đến tay người nhận trông như tin nhắn văn bản, bạn nên để trống dòng Subject (Chủ đề). Liên hệ trên sẽ nhận được tin nhắn ẩn danh.

Abstract: Tạo tài khoản email mới. Lấy số điện thoại của người nhận. Tìm hiểu nhà mạng của người nhận. Kết hợp số điện thoại với email nhà mạng tương ứng. Soạn email mới bằng tài khoản mà bạn vừa tạo.


Tạo danh sách các câu hỏi có chủ đích chất vấn bản thân về nguyên nhân gây ra chứng lo âu. Dành thời gian để giải thích cảm giác lo âu sẽ làm giảm bớt gánh nặng về nó. Bạn có thể hỏi bản thân một số câu hỏi như: Có bằng chứng nào cho thấy đó là điều sai lầm? Điều gì chứng minh tình huống đó thật sự không quá tồi tệ như những gì mình thấy? Điều gì cho thấy khả năng tình huống tệ nhất có thể xảy ra? Những kết quả khác có khả năng xảy ra là gì? Tôi có thể đưa ra lời khuyên gì cho một người bạn gặp phải sự lo lắng này hoặc điều tương tự? Vì thỉnh thoảng bạn bị đặt vào tình huống lo âu nên việc lên thời khóa biểu cho sự lo âu sẽ rất hữu ích. Nó giúp bạn giới hạn thời gian lo âu thay vì cho phép bản thân lo lắng suốt ngày. Lên thời gian biểu từ 15 đến 30 phút mỗi ngày dành cho việc lo lắng. Tốt nhất thì bạn nên lập thời gian biểu cho việc này cùng một thời gian và cùng một địa điểm vào mỗi ngày. Nếu cảm giác lo âu diễn ra không đúng theo thời gian biểu, hãy viết nó vào danh sách ghi chú. Nhắc nhở bản thân rằng bạn sẽ dành thời gian lo lắng cho việc này sau. Suy ngẫm về điều khiến bạn lo âu trong thời gian đã định. Bạn thậm chí có thể thấy rằng phần nào những điều lo âu đã biến mất khi bạn đã sẵn sàng để dành thời gian cho nó. Xác định cảm xúc và viết chúng ra giấy cũng có thể làm cho tâm trạng bạn tốt lên. Khi bạn thấy lo lắng, hãy ngồi xuống và viết ra những gì bạn đang cảm nhận. Thậm chí bạn sẽ muốn viết nhật ký để lưu giữ lại tất cả suy nghĩ của bản thân. Một phương pháp sắp xếp toàn bộ các mục trong nhật ký về suy nghĩ là hãy chia ý mà bạn muốn viết ra làm 3 cột.  Cột đầu tiên có thể như sau: Chuyện gì đang diễn ra? Hoặc, tình huống ở đây là gì? Trong cột này bạn có thể mô tả bạn đang ở đâu, làm gì, với ai, v.v. Cột thứ hai có thể như sau: Tôi đang nghĩ gì? Trong mục này, bạn có thể viết về lo âu hiện tại. Cột thứ ba có thể như sau: Tôi lo lắng ra sao? Trong cột này, bạn có thể viết từ số 1(Không lo lắng gì cả) đến 10 (Cực kỳ lo lắng) để thể hiện mức độ lo lắng. Đôi khi bạn đối mặt với sự lo lắng và bạn có thể thấy như nó kéo dài dai dẳng như thể không bao giờ thấy thoải mái lại được. Cảm giác này khá đáng sợ, cho nên bạn cần nhắc nhở bản thân rằng đây chỉ là cảm xúc tạm thời. Thử nói những điều như: "Đây chỉ là một khoảng thời gian ngắn trong cuộc đời". Hoặc, "Những cảm xúc này sẽ không kéo dài". Chăm chú vào quá khứ hay tương lai có thể dẫn đến lo âu; do đó, rèn luyện bản thân tập trung vào hiện tại là một cách tốt để làm giảm lo âu. Tập trung vào hiện tại cũng giúp bản thân giải quyết các vấn đề phải đối mặt ở hiện tại dễ dàng hơn. Để giúp bạn nắm rõ thực tại, hãy tập trung vào điều đang diễn ra xung quanh bạn. Ai đang ở đó? Bạn nhìn thấy gì? Bạn ngửi thấy gì? Bạn cảm nhận thế nào? Bạn có thể muốn tập thiền chánh niệm để tập trung hơn vào thực tại. Ngồi thiền cũng là một cách tuyệt vời làm giảm lo âu.

Abstract: Tự đặt ra câu hỏi chất vấn về sự lo âu trong bạn. Lên thời khóa biểu cho cảm giác lo âu. Viết về cảm xúc. Nhắc nhở bản thân rằng cảm xúc bạn đang có chỉ là nhất thời. Chuyển hướng suy nghĩ về với hiện tại.


Có các dây thần kinh đặc biệt phụ trách truyền thông tin cảm giác của cơ thể (như cảm giác ngứa) lên não. Khi những dây thần kinh này bị kích thích, chúng sẽ tiết ra các hóa chất truyền tín hiệu gọi là cytokine, kích hoạt các dây thần kinh gần đó. Histamin là một ví dụ của hóa chất cytokine chịu trách nhiệm về cảm giác ngứa trong các phản ứng dị ứng. Khi càng nhiều dây thần kinh bị kích thích, các tín hiệu càng truyền dồn dập lên não, khiến não phản ứng bằng cách ra lệnh thực hiện động tác gãi. Tình trạng ngứa có thể đi kèm hoặc dẫn đến đỏ, sưng và các tình trạng phát ban khác trên da. Trong một số trường hợp khác, không có thay đổi nào trên da. Chứng ngứa có thể do nhiều tác nhân gây ra, từ vết cắn nhẹ và tạm thời của côn trùng, các bệnh lý về da nào đó (ví dụ bệnh chàm hoặc vảy nến) cho đến các bệnh lý nghiêm trọng hơn như bệnh về gan hoặc thận. Những nguyên nhân chính gây ngứa da gồm có:  Da khô – Một trong những nguyên nhân thường gặp nhất gây ngứa là khô da, có thể bị tác động bởi các yếu tố môi trường (ví dụ như máy sưởi hoặc máy lạnh trong nhà, độ ẩm thấp hoặc tắm quá nhiều với các chất làm sạch gây khô da) hoặc không uống đủ nước. Bệnh lý về da – Bệnh chàm (viêm da dị ứng) và bệnh vảy nến là những bệnh lý về da phổ biến, thường đi kèm với chứng ngứa, da đỏ và kích ứng, sưng và phồng giộp. Cháy nắng cũng có thể gây ngứa. Nhiễm vi khuẩn hoặc nấm – Các bệnh truyền nhiễm như thủy đậu, sởi, zona, bệnh herpes sinh dục và hậu môn có thể gây cảm giác rất ngứa ngáy. Nhiễm ký sinh trùng – Loài côn trùng nhỏ li ti, không có cánh, sống trong tóc hoặc lông mu gọi là chấy rận tấn công và gây ngứa. Các bệnh lý – Bệnh về gan thường đi kèm với chứng ngứa từ vừa đến dữ dội. Các bệnh khác có kèm theo hiện tượng ngứa gồm có một số bệnh rối loạn về máu (ví dụ bệnh thiếu máu do thiếu sắt, đa hồng cầu nguyên phát, v.v…), ung thư (bạch cầu và bạch huyết), và bệnh về tuyến giáp. Phản ứng dị ứng – Phản ứng dị ứng với côn trùng đốt, phấn hoa, chất độc trong thực vật, mỹ phẩm, các sản phẩm cá nhân và thức ăn có thể gây ngứa từ nhẹ đến nặng. Phát ban do viêm da tiếp xúc (tình trạng phát ban do da tiếp xúc với một chất hoặc dị ứng nguyên) có thể rất ngứa. Phản ứng dị ứng với thuốc – Những phản ứng của da có thể gây ngứa từ nhẹ đến nặng do tác dụng phụ tương đối phổ biến của một số loại thuốc, bao gồm thuốc kháng sinh, thuốc kháng nấm và một số thuốc giảm đau. Rối loạn thần kinh – Các bệnh lý như tiểu đường hoặc bệnh đa xơ cứng tác động lên dây thần kinh và có thể dẫn đến cảm giác ngứa. Mang thai – Chứng ngứa thường là một "tác dụng phụ" của việc mang thai. Vùng bị ngứa thường là bụng, vú, đùi và cánh tay. Điều quan trọng là xác định bạn bị ngứa chỉ là do da khô hay do một bệnh về da khác. Chứng phát ban có thể liên quan đến phản ứng dị ứng hoặc các bệnh lý khác. Da khô thường gặp nhất là ở cẳng chân, bụng, cánh tay, đùi, và thường có biểu hiện da bong tróc, ngứa và nứt nẻ. Lời khuyên cho bạn là tham khảo ý kiến bác sĩ nếu thấy các dấu vết trên da mà có thể là biểu hiện khác nghiêm trọng hơn chứ không chỉ là da khô thông thường. Các dấu vết đó bao gồm chứng phát ban hoặc nổi mề đay dai dẳng và không rõ nguyên nhân. Phát ban biểu hiện bằng các nốt sưng trên da, da đổi màu, bong tróc và phồng giộp. Các loại phát ban phổ biến bao gồm thường xuân độc, nhiệt phát ban, nổi mề đay và chàm. Chứng phát ban không do nhiễm trùng nhìn chung có thể chữa bằng các loại kem hydrocortisone không cần toa bác sĩ, đồng thời các loại thuốc uống kháng histamine có thể giúp giảm ngứa. Tuy nhiên, nếu xuất hiện những nốt phát ban mới và không rõ nguyên nhân, sốt hoặc chứng phát ban kéo dài lâu hơn vài ngày, bạn nên đến bác sĩ. Mề đay biểu hiện bằng những đám hoặc nốt hơi phồng, màu đỏ hoặc hồng trên da, có thể xuất hiện riêng rẽ hoặc chụm lại thành đám. Mề đay thường là biểu hiện của phản ứng dị ứng với một số loại thức ăn, thuốc, côn trùng cắn, phấn hoa và thuốc tiêm chống dị ứng. Các nguyên nhân tiềm tàng khác gây nổi mề đay bao gồm nhiễm nấm và vi khuẩn, stress, tiếp xúc với hóa chất và ánh nắng mặt trời, sức nóng, độ lạnh hoặc nước. Với hầu hết mọi người, nổi mề đay không phải chứng bệnh nghiêm trọng. Nếu bạn nghi ngờ phản ứng dị ứng là ở nơi làm việc, bác sĩ có thể làm xét nghiệm dị ứng và kê toa thuốc điều trị (thông thường là thuốc kháng histamine). Nếu bị nổi mề đay và không thở được, bạn phải gọi cấp cứu ngay lập tức vì triệu chứng này là biểu hiện của phản dị ứng nghiêm trọng. Nếu hiện tượng ngứa lan rộng, không rõ nguyên nhân và /hoặc đã thử chữa bằng các liệu pháp ở nhà như trên mà không đỡ trong vòng 2-3 ngày, bạn nên hẹn gặp bác sĩ để tìm nguyên nhân và cách điều trị tốt nhất cho bạn. Nếu bị nổi mề đay và/hoặc phát ban kéo dài, bạn hãy nói với bác sĩ. Việc chẩn đoán bệnh luôn dựa trên nguyên nhân ẩn đằng sau và thường được xác định bằng việc khám lâm sàng, xem xét cẩn thận và toàn diện tiền sử bệnh, làm một loạt các xét nghiệm và hình ảnh. Trong một số trường hợp, cần lấy một mẩu da làm sinh thiết để có thể xem xét da dưới kính hiển vi. Đa số các trường hợp ngứa da ít nhất một phần là do khô da và có thể làm giảm ngứa, tuy rằng nguyên nhân đằng sau vẫn cần thời gian để xác định.

Abstract: Hiểu nguyên nhân gây ngứa. Xác định nguyên nhân gây ngứa da. Đánh giá các triệu chứng. Đến bác sĩ.


Cách này có hiệu quả cao nếu bạn đang ở ngoài và giẫm phải bã kẹo còn mới, nghĩa là nó vẫn còn mềm và dẻo. Tất cả bạn cần là một ít cát khô (hoặc bụi) và một que gỗ nhỏ.

Abstract: Tìm một que gỗ và ít cát khô.


Nhấn vào biểu tượng ứng dụng Firefox có hình chú cáo màu cam trên nền xanh đậm. Một trình đơn sẽ được thả xuống. Với máy tính bảng, tùy chọn này nằm ở phía bên trái của trang Settings. Bạn có thể bỏ chọn mọi hộp có trong trang này trừ "Cookies & active logins". Bỏ qua bước này nếu hộp trên đã được chọn sẵn. Quá trình xóa cookie trên Firefox sẽ được bắt đầu. Quá trình này có thể sẽ mất vài phút để hoàn thành. Nếu không muốn Firefox lưu cookie trên thiết bị Android, bạn có thể tắt chúng bằng cách: Nhấn Privacy (Quyền riêng tư) trên trang Settings của Firefox. Nhấn Cookies. Nhấn Disabled (Tắt) trong trình đơn vừa xuất hiện.

Abstract: Mở Firefox. Nhấn vào nút ⋮ ở góc trên bên phải của màn hình. Nhấn vào mục Settings (Cài đặt) trong trình đơn vừa thả xuống để mở trang này. Nhấn vào tùy chọn Clear private data (Xóa dữ liệu riêng tư) ở gần đầu trang Settings. Nhấn vào tùy chọn Clear now (Xóa ngay) ở đầu trang Clear Private Data. Chọn hộp "Cookies & active logins" (Cookie & lịch sử đăng nhập). Nhấn CLEAR DATA (Xóa dữ liệu) ở góc dưới bên phải của màn hình. Ngăn không để cookie xuất hiện trở lại.


Nếu bạn thực sự muốn giúp đỡ một người có hành vi tự cắt, điều quan trọng là bạn phải mạnh mẽ về tinh thần và cảm xúc trước khi bắt đầu. Khi giúp đỡ một người đang tự gây tổn thương, có thể bạn sẽ phải lắng nghe và chứng kiến một vài tình huống rất khó khăn và đau khổ. Bạn phải cam kết điều đó ngay từ đầu. Bạn không thể quyết định rút lui khi đã thực hiện được một nửa. Bạn sẽ khiến mọi thứ tồi tệ hơn với họ nếu bạn quay lưng sau khi họ đã chia sẻ mọi nỗi đau và trải nghiệm với bạn. Hiểu rằng giúp đỡ một người đang tự làm hại bản thân cũng có thể mang lại cảm giác mới mẻ cho bạn. Có thể bạn cảm thấy giận người đó, bày tỏ sự đồng cảm với họ, hoặc vô cùng thất vọng. Khi bạn trải nghiệm những cảm giác này, nhớ giữ bình tĩnh và kiểm soát cảm xúc để có thể bày tỏ sự ôn hoà và yêu thương với họ. Nếu nhận thấy bạn của mình có vết cắt trên cánh tay, hay nếu bạn thấy họ thay đổi trang phục để che giấu làn da ngay cả khi trời đang nóng, hoặc nếu bạn có bất kỳ lý do gì khác để nghĩ rằng người đó đang tự cắt, bạn nên cố gắng giúp đỡ. Khi tiếp cận, hãy thể hiện thái độ thoải mái, nhẹ nhàng. Đừng cố gắng buộc tội họ đang giấu bạn điều gì đó, la mắng hoặc cãi nhau bằng bất cứ giá nào. Họ cần sự hỗ trợ và thấu hiểu cũng như sự giúp đỡ, vì thế việc buộc tội họ hoặc trở nên hung hăng sẽ chẳng giúp ích gì. Thay vào đó, hãy tiếp cận họ với lòng yêu thương, sự hiểu biết và cho họ biết rằng bạn luôn ở bên họ. Nếu họ không sẵn sàng thừa nhận, bạn nên chấp nhận là họ cần thêm thời gian. Hãy vẫn để mắt đến họ và sẵn sàng hỗ trợ bằng cách khác, để họ biết rằng bạn quan tâm và luôn có mặt vì họ. Họ sẽ đến với bạn khi đã sẵn sàng trò chuyện. Đừng bao giờ gửi cho bạn của bạn tối hậu thư. Hãy luôn hỗ trợ và tích cực. Vì hầu hết những người tự cắt làm vậy là để giải phóng cảm xúc nội tại, sẽ có ích nếu để cho người đó biết rằng bạn thừa nhận và hiểu được cảm xúc của họ, hoặc ít nhất là cảm thông với họ. Bạn cần kết nối với họ theo mức độ cá nhân để có thể giúp đỡ, tiếp xúc và trở thành một phần trong quá trình hồi phục của họ. Nói với họ rằng bạn hiểu những cảm xúc choáng ngợp và đôi khi bạn cũng bị choáng ngợp như vậy. Bạn cũng có thể dùng thời gian này để trò chuyện về cách bạn giải phóng cảm xúc của mình mà không nói về cách để thay đổi chúng. Điều này sẽ gợi ý cho họ về cách tích cực để thể hiện cảm xúc mà không tự cắt bản thân, tuy nhiên điều này không nên là những gợi ý mang tính công kích để thay đổi cuộc sống của họ. Mặc dù bạn muốn cho họ thấy rằng bạn thông cảm, nhưng bạn không bao giờ nên tự cắt bản thân để thể hiện với họ sự thông cảm đó. Điều này sẽ chỉ làm tổn thương bạn và tiếp tay cho hành vi tự gây thương tích. Đừng do dự về việc tiếp cận một người đang tự gây tổn thương. Đừng hành động như thể bạn nghi ngờ ý định, cảm xúc và hành vi của họ. Nếu bạn cảm thấy bạn không thể tin họ hay những gì họ nói, đừng thể hiện điều đó. Hãy có mặt để hỗ trợ họ và để họ biết bạn đang ở bên cạnh. Khiến họ tin tưởng hoàn toàn có thể mất thời gian. Nếu lúc này, bạn tiếp cận họ với một thái độ mong muốn giúp đỡ, rồi lúc khác bạn lại thể hiện thái độ Tôi không quan tâm, nó sẽ có hại nhiều hơn là có lợi. Đừng cố gắng giúp đỡ người thân hay bạn bè bằng cách hành động như thể bạn đang kiểm soát cuộc sống của họ. Mặc dù bạn muốn thay đổi thái độ tự ngược đãi bản thân đó, nhưng bạn không cần phải chịu trách nhiệm cho mọi thứ hoặc kiểm soát họ. Đừng quá nghiêm khắc hay tỏ ra kiểm soát. Điều này có thể làm họ hoảng sợ đến mức họ sẽ cho rằng bạn khó gần. Nó cũng có thể làm tình trạng tự cắt tồi tệ hơn, đặc biệt nếu họ dùng việc đó như một cách để kiểm soát cuộc sống hoặc cơ thể của mình. Để thực sự ngừng hành vi tự cắt, chính người đó phải tự tìm một cách để đạt được điều này. Có lẽ bạn không thể tiếp cận bạn của mình. Nếu họ chưa thực sự muốn được giúp đỡ, bạn không thể ép họ. Đảm bảo bạn để lại số điện thoại tiện liên lạc và để họ biết rằng bạn có mặt là vì họ, nhưng đừng ép họ phải nghe lời bạn dù bạn đã cố gắng nói chuyện với họ. Nếu bạn thúc ép quá nhiều, bạn có thể đẩy họ ra xa và sau đó bạn sẽ không thể giúp gì được nữa. Cố gắng để mắt đến người đó nếu hành vi tự cắt gia tăng. Trong trường hợp này, bạn cần đề xuất sự giúp đỡ của chuyên gia để kiểm soát hành vi tự gây thương tích cho bản thân.

Abstract: Chắc rằng bạn sẵn sàng giúp đỡ. Tiếp cận người đó bằng sự bình tĩnh và lòng từ bi. Thừa nhận cảm xúc của họ. Hãy nhất quán. Đừng kiểm soát. Dù bạn rất muốn giúp bạn bè hoặc người thân, bạn vẫn không thể làm cho họ bình tĩnh lại hay thay đổi thái độ. Giữ mối liên kết mở.


Bảo nạn nhân nhổ ra mọi thứ còn lại trong miệng và đảm bảo chất độc hiện đang ở ngoài tầm với. KHÔNG gây nôn và KHÔNG dùng bất cứ loại xi-rô gây nôn nào. Mặc dù đây đã từng là thao tác tiêu chuẩn, nhưng Hội Nhi khoa Hoa Kỳ và Hiệp hội Trung tâm Chống độc Hoa Kỳ đã thay đổi hướng dẫn cảnh báo chống lại cách làm này, thay vào đó là khuyến cáo mọi người nên báo cho dịch vụ cấp cứu và trung tâm chống độc và làm theo hướng dẫn cụ thể của họ. Nếu nạn nhân nuốt phải pin nút áo, gọi ngay dịch vụ cấp cứu để điều trị tại phòng cấp cứu của bệnh viện càng sớm càng tốt. Chất a-xít trong pin có thể làm bỏng dạ dày của nạn nhân trong vòng 2 tiếng đồng hồ, do đó việc cấp cứu kịp thời là cần thiết. Nhẹ nhàng giội rửa mắt bị dính chất độc với nhiều nước mát hay nước hơi ấm trong 15 phút hoặc cho đến khi đội cấp cứu đến. Cố gắng rót dòng nước ổn định vào góc trong của mắt. Việc này sẽ giúp làm loãng chất độc. Để nạn nhân chớp mắt và không cố dùng lực để mở mắt trong khi rót nước vào mắt. Khi xử lý khói hoặc hơi độc như carbon monoxide, việc làm tốt nhất trong khi chờ đợi cấp cứu đến là đi ra ngoài trời có không khí trong lành. Cố gắng xác định loại hóa chất nào nạn nhân hít phải để báo với trung tâm chống độc hoặc dịch vụ cấp cứu để họ xác định cách điều trị hoặc các bước kế tiếp. Nếu nghi ngờ nạn nhân tiếp xúc da với hóa chất độc hại, bạn hãy cởi bỏ mọi trang phục dính chất độc bằng cách đeo găng tay y tế như găng tay cao su nitril, loại găng tay chống lại các hóa chất gia dụng, hoặc bao tay bằng chất liệu khác để phòng tránh nhiễm độc. Rửa vùng da dính chất độc trong 15-20 phút với nước mát hoặc hơi ấm dưới vòi sen hoặc vòi nước. Cũng như trên, điều quan trọng là lưu ý nguồn gây ngộ độc để giúp xác định cách điều trị tiếp theo. Ví dụ, nhân viên y tế cần biết hóa chất đó là chất kiềm, a-xít hoặc các chất khác để đánh giá tổn thương tiềm tàng có thể gây ra cho da và làm thế nào để tránh hoặc chữa trị tổn thương đó.

Abstract: Xử lý các chất độc đã tiêu hóa hoặc nuốt phải. Chăm sóc mắt bị chất độc dính vào. Đối phó với chất độc hít phải. Xử lý chất độc trên da.


Bạn có thể mua từ các cửa hàng chính hãng Coach hoặc mua trên website của Coach. Cách này được sử dụng cho những dòng sản phẩm dưới đây: Soho Buck Leather Soho Vintage Leather Legacy Buck Leather Hamptons Buck Leather Polished Calf Leather English Bridle Leather Nhẹ nhàng chà lên da theo chuyển động tròn. Để túi khô trong ít nhất 30 phút. Dùng khăn sạch, khô bôi chất làm ẩm lên da. Lau sạch phần dư và đánh bóng da bằng khăn sạch.

Abstract: Mua một bộ Dung dịch Vệ sinh và Làm ẩm Coach (Coach Cleaner and Moisturizer). Dùng khăn mềm sạch thấm một lượng nhỏ dung dịch vệ sinh. Lau sạch phần chất tẩy còn lại trên da. Dùng Chất Làm ẩm Da Coach (Coach Leather Moisturizer) để da được bóng và sáng như mới.


Đây là loại lệnh bán tự động được điều chỉnh theo xu hướng chuyển động của giá cổ phiếu. Giải thích một cách dễ hiểu hơn, lệnh này sẽ dịch chuyển điểm bán tự động theo giá trị cổ phiếu khi cổ phiếu này tăng lên. Ví dụ: Bạn mua cổ phiếu với giá 25 USD. Cổ phiếu này tăng lên đến 27 USD. Bạn đặt lệch cắt lỗ dưới với giá trị dịch chuyển là 1 USD. Trong khi giá tăng lên, điểm cắt lỗ sẽ tự động dịch chuyển thấp hơn mức giá hiện tại 1 USD. Khi giá cổ phiếu đạt 29 USD và sau đó bắt đầu giảm. Thì điểm cắt lỗ là 28 USD. Sau khi giá cổ phiếu chạm 28 USD, lệnh cắt lỗ dưới sẽ có hiệu lực. Tức là bạn sẽ bán cổ phiếu. Tại thời điểm này, lợi nhuận của bạn được bảo toàn (giả sử có người mua). Lệnh cắt lỗ truyền thống là lệnh được đặt nhằm tự động hạn chế thua lỗ. Lệnh này sẽ không thể dịch chuyển hoặc điều chỉnh theo biến động của giá cổ phiếu, đây là điểm khác nhau với lệnh cắt lỗ dưới. Lệnh cắt lỗ truyền thống được đặt tại một điểm giá cụ thể và không thể thay đổi. Ví dụ: Bạn mua cổ phiếu với giá 30 USD. Bạn đặt lệnh cắt lỗ truyền thống tại 28 USD. Trong trường hợp này, cổ phiếu sẽ được bán với giá 28 USD. Nếu giá cổ phiếu tăng lên đến 35 USD và sau đó bất ngờ giảm mạnh, bạn vẫn sẽ bán ở mức 28 USD. Bạn sẽ không giữ được lợi nhuận đạt được trong bước tăng gần đây của cổ phiếu. Sử dụng lệnh cắt lỗ dưới thay vì bán ra ở một mức định trước. Lệnh cắt lỗ dưới sẽ tự điều chỉnh khi giá đầu tư tăng lên. Ví dụ, nếu bạn có cổ phiếu trị giá 15 USD. Bạn đặt mức bán tại 10 USD, với lệnh cắt lỗ truyền thống thì điểm cắt lỗ tự động này vẫn không thay đổi. Nếu giá cổ phiếu của bạn lên đến 20 USD, điểm cắt lỗ vẫn là 10 USD. Nếu giá cổ phiếu giảm xuống, bạn vẫn sẽ bán với giá 10 USD. Nhưng với lệnh cắt lỗ dưới sẽ khác, ví dụ bạn cũng có cổ phiếu giá 15 USD. Bạn có thể đặt lệnh cắt lỗ dưới là 10% thay vì đặt lệnh cắt lỗ truyền thống tại 13,50 USD. Nếu giá cổ phiếu tăng lên đến 20 USD, bạn vẫn sẽ dùng mức 10%. Như vậy lệnh bán ra của bạn sẽ có hiệu lực khi cổ phiếu này rớt xuống 18 USD (thấp hơn 10% so với ngưỡng 20 USD). Nếu bạn sử dụng lệnh cắt lỗ truyền thống, thì bạn phải luôn bán cổ phiếu khi cổ phiếu này rớt xuống mức 13,50 USD, và bạn bị mất lợi nhuận đã đạt được khi cổ phiếu đi lên. Với lệnh cắt lỗ dưới, bạn sẽ không cần phải tự thay đổi điều kiện bán tự động. Thay vào đó, lệnh cắt lỗ dưới sẽ tự động thay đổi tùy thuộc vào giá cổ phiếu. Hơn nữa việc đặt lệnh cắt lỗ dưới khá dễ dàng.

Abstract: Hiểu rõ cách hoạt động của lệnh cắt lỗ dưới. Hiểu rõ lệnh cắt lỗ (stop loss) truyền thống là như thế nào. Tìm hiểu cách để tối đa hóa lợi nhuận nhờ lệnh cắt lỗ dưới. Sử dụng chiến lược dễ dàng, và chủ động.


Trên máy Mac, bạn nhấp vào Preferences (Tùy chỉnh). Bạn sẽ thấy tiêu đề này ở gần cuối phần "Privacy & Security" (Riêng tư và Bảo mật). Đây là thao tác tắt chế độ chặn pop-up cho trình dyệt Firefox của bạn. Hoặc, bạn có thể nhấp vào Exceptions... (Ngoại lệ) bên phải ô "Block pop-up windows" (Chặn cửa sổ pop-up), gõ địa chỉ trang web, nhấp vào Allow (Cho phép) và nhấp Save Changes (Lưu thay đổi) để cho phép pop-up xuất hiện trên từng trang cụ thể thay vì toàn bộ trang trên trình duyệt.

Abstract: Mở Firefox với biểu tượng con cáo màu cam quấn quanh quả địa cầu màu xanh dương. Nhấp vào ☰ ở phía trên góc phải cửa sổ để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào Options (Các lựa chọn) ở khoảng giữa danh sách lựa chọn để mở trình đơn cài đặt của Firefox. Nhấp vào thẻ Privacy & Security (Riêng tư và Bảo mật) ở bên trái cửa sổ. Kéo xuống đến phần "Permissions" (Sự cho phép). Bỏ chọn ô "Block pop-up windows" (Chặn cửa sổ pop-up) ở gần cuối phần "Permissions".


Bỏng độ hai nghiêm trọng hơn bỏng độ một vì chúng đã đi qua lớp biểu bì và vào lớp dưới của da (lớp hạ bì). Tuy nhiên, như vậy không có nghĩa là bạn nhất thiết cần sự trợ giúp y tế. Vết bỏng sẽ có màu đỏ đậm và có những vết phồng giộp trên da. Chúng sưng nhiều hơn và thâm hơn vết bỏng độ một, da đỏ hơn, nhìn vào có thể thấy ướt và bóng. Vùng da bị bỏng cũng có thể trông nhợt nhạt hoặc biến màu. Nếu diện tích vết bỏng rộng hơn 7,5 cm, bạn cần xử lý như vết bỏng độ ba và tìm trợ giúp y tế ngay. Nguyên nhân phổ biến gây bỏng độ hai là bỏng nước sôi, bỏng lửa, tiếp xúc với vật rất nóng, cháy nắng nặng, bỏng hóa chất và bỏng điện. Vết bỏng có thể bị sưng khiến cho các đồ trang sức đang đeo trên vùng da bị bỏng sẽ gắn chặt vào da, ngăn cản tuần hoàn máu hoặc ăn sâu vào da. Bạn cần tháo hết các đồ trang sức trên bàn tay bị bỏng như nhẫn hoặc vòng đeo tay. Cách xử lý vết bỏng độ hai cũng gần giống như cách xử lý vết bỏng độ một. Khi bị bỏng, bạn nên nhanh chóng đến bồn rửa. Đặt tay hoặc cánh tay dưới vòi nước mát chảy khoảng 15-20 phút. Việc này sẽ giúp rút nhiệt ra khỏi da và giảm sưng viêm. Nếu có vết phồng giộp, bạn đừng bóp vỡ. Những vết đó giúp cho da lành lại. Làm vỡ vết phồng giộp có thể khiến vết thương nhiễm trùng và kéo dài thời gian chữa lành. Bạn cũng không nên bôi bơ hoặc thổi vào vết bỏng. Động tác đó không giúp được gì mà còn có thể tăng nguy cơ nhiễm trùng. Vì vết bỏng độ hai đốt cháy sâu hơn, đến lớp da bên dưới, do đó nguy cơ nhiễm trùng cũng cao hơn. Apply an antibiotic cream to the burned area before bandaging it. Sulfadiazine bạc (Silvadene) là loại thuốc mỡ trị bỏng thông dụng. Bạn có thể mua dễ dàng mà không cần toa bác sĩ. Bôi thật nhiều kem để giúp kem ngấm vào da trong thời gian dài. Nếu vết phồng tình cờ bị vỡ, bạn cũng đừng hoảng hốt. Rửa sạch vết thương với xà phòng nhẹ dịu và nước sạch. Bôi thuốc mỡ kháng sinh và dùng băng sạch để băng vết thương. Băng vết bỏng phải được thay hàng ngày để phòng nhiễm trùng. Tháo băng cũ ra và vứt bỏ. Rửa vết bỏng với nước mát, không dùng xà phòng. Không chà xát lên da. Để nước chảy trên vết bỏng trong vài phút. Lấy khăn chấm cho khô. Bôi kem trị bỏng, thuốc mỡ kháng sinh hoặc lô hội để giúp chữa lành vết thương. Băng lại bằng băng vô trùng. Khi vết thương đã khỏi hoặc hầu như khỏi, bạn không cần băng nữa. Tác dụng trị bỏng của mật ong đã được nhiều nghiên cứu chứng minh, mặc dù các bác sĩ chỉ coi đó là liệu pháp thay thế. Lấy một thìa cà phê mật ong để đắp lên vết bỏng. Vỗ nhẹ trên vết thương. Mật ong là chất kháng sinh tự nhiên và ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập vào vết thương nhưng không làm tổn hại đến lớp da ngoài mạnh khỏe. Độ pH thấp và độ thẩm thấu cao của mật ong có lợi cho quá trình chữa lành. Loại mật ong dược liệu được khuyên dùng thay cho mật ong thực phẩm. Các nghiên cứu cho rằng mật ong có thể là sự thay thế tốt hơn loại thuốc mỡ sulfadiazine bạc vẫn thường được kê toa. Việc thay băng gạc cần phải thực hiện hàng ngày. Nếu vết thương rỉ nước nhiều thì càng cần phải thay băng nhiều lần. Nếu vết bỏng không thể băng được, bạn nên bôi mật ong lại sau mỗi 6 tiếng. Việc này cũng giúp làm mát vết thương. Vết bỏng có thể xấu đi sau vài giờ. Sau khi rửa và xử lý vết bỏng, bạn nên theo dõi vết bỏng để đảm bảo nó không trở thành vết bỏng độ ba. Nếu xảy ra trường hợp đó, bạn cần tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Trong thời gian chờ vết thương lành lại, bạn kiểm tra các dấu hiệu và triệu chứng nhiễm trùng như vết bỏng rỉ ra chất dịch giống như mủ, sốt, sưng hoặc tăng độ đỏ trên da. Nếu có những dấu hiệu này, bạn hãy tìm sự chăm sóc y tế.

Abstract: Xác định vết bỏng độ hai. Tháo đồ trang sức. Rửa vết bỏng. Bôi kem kháng sinh. Rửa sạch vết phồng bị vỡ. Thay băng mới hàng ngày. Làm thuốc mỡ mật ong tại nhà. Theo dõi vết bỏng.


Luôn mang theo khi đi học để có thể cập nhật thêm. Cẩn thận đánh dấu tất cả các ngày thi trong lịch và đặt thời gian cụ thể để ôn thi. Đánh dấu những thời điểm bận rộn với bạn bè hoặc các hoạt động xã hội khác để tránh đặt lịch học trùng vào đó. Không nên chứa "tất cả mọi thứ" vào trong một cặp tài liệu như ghi chú, bài tập và bài thi của tất cả các môn. Như thế sẽ rất lộn xộn, và nếu bạn làm mất cặp tài liệu thì coi như mất mọi thứ. Thay vào đó, hãy tạo ra các cặp tài liệu riêng biệt và ghi nhãn rõ ràng cho từng môn học. Nếu bạn quên cặp tài liệu ở nhà, hãy để sẵn một cặp tài liệu dự phòng khác trong tủ đồ cá nhân ở trường, trong đó có giấy, bút và các văn phòng phẩm cần thiết khác để dùng trong ngày. Nếu không có tủ đồ cá nhân thì hãy mang cặp tài liệu trong một chiếc ba lô to. Cố gắng hết sức để chú ý tới lời giảng của giáo viên. Dù bạn không có hứng vào một ngày nhất định nào đó, hãy tự nhủ rằng mình cần phải học chăm chỉ và kết quả sau này sẽ rất xứng đáng. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tập trung, hãy cố gắng bỏ qua những sự phân tâm nhỏ như nhai kẹo cao su và lớn như nghe điện thoại. Nếu bạn bè muốn nói chuyện trong lớp học, hãy bảo họ chờ tới sau giờ học. Viết lại chủ đề của mỗi tiết học ngay khi giáo viên nêu ra. Điều đó sẽ giúp bạn tập trung vào chủ đề trước mắt. Nếu không hiểu bài học, đừng ngại giơ tay và hỏi giáo viên. Điều đó không chỉ khiến việc ôn thi trở nên dễ hơn mà chúng còn thực sự giúp bạn ghi nhớ bài học rất kĩ. Nếu được, hãy ghi chép bằng tay để việc nhớ lại kiến thức sau này trở nên dễ dàng hơn. Thay vì viết lại mọi thứ mà giáo viên nói, hãy nghe và ghi vào vở những thông tin quan trọng nhất. Như thế, việc chép bài sẽ dễ dàng hơn và giúp bạn nhớ được thông tin ngay khi đang ghi chép. . Làm bài tập không chỉ giúp bạn kiếm được điểm tốt mà còn hỗ trợ bạn hiểu bài học hơn để có thể ứng dụng kiến thức vào cuộc sống hàng ngày. Để đảm bảo bài tập được hoàn thành, hãy dành ra vài giờ mỗi tối để tập trung vào chúng. Dùng những khoảng thời gian "chết" như lúc ngồi trên xe buýt để đọc bài. Nếu bị ốm, hãy nhờ bạn bè mang bài tập về cho bạn. Nhờ đó, bạn sẽ không bị tụt hậu. cho các kì thi và kiểm tra.Nếu bạn biết trước có một bài thi sắp tới, hãy học trước đó ít nhất một tuần. Như vậy, bạn sẽ có nhiều thời gian để học lại kiến thức cũ và nghiên cứu thêm về những điều mà bạn chưa hiểu. Nếu gặp khó khăn ở bất kì đâu, hãy nhờ giáo viên giúp đỡ trước hoặc sau giờ học. Đừng để tới đêm trước ngày thi mới giở bài ra học. Dù một buổi học nhanh trước khi thi sẽ đảm bảo bạn ghi nhớ được nhiều hơn, nhưng bạn sẽ không đủ thời gian để thực sự hiểu bài học. Nếu bạn gặp khó khăn khi học một mình, hãy tạo ra một nhóm học tập với bạn bè cùng lớp. Chỉ cần đảm bảo là các bạn đều sẽ tập trung vào việc ôn thi là được. Bạn càng sớm nghĩ về đại học bao nhiêu thì bạn càng có nhiều cơ hội thi đậu vào ngôi trường mơ ước. Hãy trao đổi với tư vấn viên học đường càng sớm càng tốt để họ có thể giúp bạn đưa ra một kế hoạch học thi vào đại học dài hạn, trong đó chỉ tập trung vào những điều mà hội đồng tuyển sinh quan tâm.

Abstract: Để có thể hoạt động hiệu quả, hãy mua một cuốn sổ tốt để lên kế hoạch, trong đó có ghi thời khóa biểu, lịch ngoại khóa và hạn nộp bài tập. Giữ cho sách vở và cặp tài liệu học tập gọn gàng. Học các chiến lược để giữ sự tập trung trong lớp học. Ghi chép trong giờ học ngay khi giáo viên cho phép. Làm bài tập Ôn tập Tạo ra kế hoạch ôn thi đại học.


Bạn hãy cho bố mẹ biết rõ ràng rằng mình nghĩ gì, cảm thấy như thế nào và muốn điều gì. Có thể bạn sẽ căng thẳng và khó kiểm soát được lời nói của mình, vậy nên hãy chuẩn bị trước để giữ tinh thần bình tĩnh và đưa ra những ví dụ chi tiết cho đến khi chắc chắn là bố mẹ hiểu những gì bạn đang trình bày. Đừng nói quá hoặc nói sai sự thật. Có thể sẽ khó để bạn kiềm chế cảm xúc của mình khi nói về một vấn đề quá nhạy cảm, nhưng hãy nói một cách chân thành và đảm bảo là bố mẹ chú ý lắng nghe. Nếu đã từng nói dối hoặc thường làm quá mọi chuyện lên thì bạn cần kiên trì, vì có thể sẽ mất thời gian để bố mẹ tin những gì bạn nói. Hãy dự đoán phản ứng của bố mẹ. Bạn đã từng nói với bố mẹ về những vấn đề tương tự chưa? Nếu biết bố mẹ sẽ phản đối hoặc phản ứng một cách tiêu cực, hãy nói cho họ biết rằng bạn hiểu tại sao họ lại có quan điểm như vậy. Khi thể hiện rằng bạn hiểu suy nghĩ của bố mẹ thì bố mẹ cũng sẽ cởi mở với quan điểm của bạn hơn. Ví dụ, nếu bố mẹ còn lo lắng về việc cho bạn sử dụng điện thoại di động thì bạn có thể nói rằng: "Bố, mẹ, con biết là bố mẹ chưa muốn cho con dùng điện thoại di động vì thứ nhất là nó khá đắt, hơn nữa việc dùng điện thoại cũng cần nhiều trách nhiệm và bố mẹ nghĩ là nó chưa cần thiết ở độ tuổi của con. Có thể bố mẹ thấy các bạn gái khác ở lớp con có điện thoại riêng và cho rằng điều đó thật lãng phí vì các bạn chỉ dùng nó để chơi điện tử hoặc dùng mạng xã hội như Instagram. Thế nhưng bố mẹ nghĩ sao nếu như con tự tiết kiệm tiền để mua điện thoại và dùng dịch vụ trả trước để đảm bảo có thể kiểm soát tài chính của mình? Bố mẹ cũng có thể kiểm tra các trò chơi và ứng dụng mà con tải xuống vì con chỉ muốn sử dụng chúng một lát khi chờ đợi trận bóng chuyền yêu thích hoặc khi bố mẹ đang bận gì đó thôi." Hãy tỏ ra tôn trọng và trưởng thành bằng cách sử dụng giọng nói tích cực. Bạn không nên mỉa mai hay nặng lời mỗi khi không đồng ý với ý kiến của bố mẹ. Nếu bạn nói chuyện với bố mẹ theo cách mà bạn muốn họ nói chuyện với mình thì chắc chắn bố mẹ sẽ nghiêm túc về vấn đề của bạn. Có những vấn đề tốt mà nhất là bạn chỉ nên nói với bố hoặc mẹ, chẳng hạn như nói với bố chuyện ở trường và nói với mẹ về chuyện hẹn hò. Hãy đảm bảo là bạn tâm sự đúng vấn đề với người phù hợp. Bạn cần đảm bảo là bố mẹ có đủ thời gian và không bị xao nhãng trong khi trò chuyện. Hãy tránh những nơi công cộng hoặc khi bố mẹ có quá ít thời gian. Bố mẹ bạn cần hiểu được tất cả những gì bạn nói, và bạn đừng khiến họ bối rối vì một cuộc trò chuyện quan trọng ở thời điểm không thích hợp. Bạn đừng để bản thân bị phân tâm khi cố nghĩ xem mình sẽ nói gì tiếp theo. Hãy tiếp thu lời nói của bố mẹ và đáp lại một cách phù hợp. Đừng mãi tập trung vào một vấn đề khi không nhận được câu trả lời mình muốn ngay lập tức. Bạn có thể nhắc lại lời nói của bố mẹ để hiểu những ý kiến đó một cách thấu đáo và thể hiện là bạn rất chú ý lắng nghe. Bạn hãy đặt câu hỏi và giải thích chi tiết hơn nếu cảm thấy bố mẹ chưa hiểu đúng ý của mình. Tuy nhiên, đừng ngắt lời hay to tiếng với bố mẹ. Nếu bố mẹ nổi nóng, bạn có thể nói rằng: "Con biết là bố mẹ giận nên có lẽ để khi khác con sẽ trình bày với bố mẹ rõ ràng hơn".

Abstract: Trình bày vấn đề một cách rõ ràng và trực tiếp. Hãy trung thực. Hiểu quan điểm của bố mẹ. Không tranh cãi hoặc than vãn. Cân nhắc việc nói chuyện với bố hay mẹ. Chọn thời gian và địa điểm thích hợp. Lắng nghe khi bố mẹ nói. Xây dựng cuộc trò chuyện hai chiều.


Đánh dấu chính giữa khung tường. Khung tường tiêu chuẩn thường rộng khoảng 3,8 cm (sau khi đã sấy khô và đẽo thành tấm 4,28 cm x 8,56 cm). Nếu bạn treo mà không khoan vào khung tường, TV sẽ gây áp lực lên tường thạch cao và rơi xuống khiến cho cả bức tường và thiết bị đều hư hỏng. Cách tốt nhất để xác định khung tường là sử dụng máy dò khung tường (stud finder), bạn có thể dễ dàng thuê ở các cửa hàng cung cấp thiết bị điện trong khu vực. Hoặc bạn có thể ước lượng khoảng 34,24 cm tính từ góc tường gần nhất để xác định khung tường, sau đó tiếp tục ước lượng mỗi 34,24 cm nếu nhà bạn được xây theo quy chuẩn. Nếu bạn hoàn toàn không biết khung tường nằm ở đâu, hãy sử dụng đốt ngón tay để gõ vào tường nơi có thể là khung tường. Nếu phát ra âm thanh rỗng thì đó là tường thạch cao, còn tiếng gõ có vẻ đặc hơn thì bên trong chính là khung tường. Tiến hành đóng một chiếc đinh nhỏ tại vị trí có khả năng là khung tường. Nếu chiếc đinh dễ dàng đi vào thì đó là tường thạch cao; còn nếu phải mất khá lâu đinh mới cắm vào tường thì bạn đã tìm được khung tường. TV phải nằm ngay ngắn và cân đối, vì thế hãy dành một chút thời gian để canh và đánh dấu trước khi treo nhằm đảm bảo thành quả cuối cùng sẽ đẹp mắt. Lỗ thí điểm sẽ nhỏ hơn một chút so với tắc kê mà bạn sẽ đóng vào. Như vậy, công việc sẽ trôi chảy hơn. Từ bước này trở đi thì có thể bạn sẽ cần thêm người giúp. Bạn có thể sử dụng máy khoan hoặc chìa vặn ốc và cờ lê. Kiểm tra lại xem khung treo đã cân đối chưa. Đục thêm hai lỗ trên tường nếu bạn muốn giấu dây điện để chúng không thòng xuống phía dưới TV.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-11Bullet1.jpg\/v4-459px-Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-11Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-11Bullet1.jpg\/v4-759px-Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-11Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Đục một lỗ hình vuông trên tường, chính giữa khung treo. Khung treo thường được thiết kế với lỗ vuông ở giữa nhằm phục vụ cho mục đích này.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-11Bullet2.jpg\/v4-459px-Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-11Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-11Bullet2.jpg\/v4-759px-Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-11Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Đục thêm một lỗ hình vuông nữa trên tường thạch cao, cách sàn nhà 30,48 cm. Lỗ này có thể nhỏ hơn lỗ trước đó.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-11Bullet3.jpg\/v4-459px-Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-11Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-11Bullet3.jpg\/v4-759px-Mount-a-Flat-Screen-TV-Step-11Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Luồn dây điện vào lỗ đầu tiên và đi ra qua lỗ thứ hai. Nếu cần, bạn có thể sử dụng dây mồi luồn điện Fish Tape. Siết chặt đai ốc trên khung để gắn chặt TV vào giá treo. Sau đó, hãy cắm cáp vào cổng tương ứng và bật nguồn điện. TV đã được treo lên tường.

Abstract: Xác định vị trí khung tường. Dùng máy thủy chuẩn và bút chì để đánh dấu khung tường. Khoan lỗ thí điểm vào những vị trí đánh dấu theo hình lỗ ốc phía sau khung treo. Áp khung treo lên tường, thẳng hàng với khung tường và lỗ thí điểm mà bạn vừa khoan. Giữ khung treo trên tường và bắt bu-lông lớn nhất vào lỗ thí điểm. Treo TV lên khung. Bạn cần đảm bảo rằng khung treo chắc chắn và có thể chịu được sức nặng của TV trước khi thả tay ra. Vậy là xong!