Cho bản thân thời gian và không gian để thoát khỏi những kỳ vọng, những cuộc trò chuyện, ồn ào, dư luận, áp lực. Mỗi ngày, hãy dành chút thời gian đi dạo và suy nghĩ. Ngồi xuống một chiếc ghế dài ở công viên và quan sát mọi thứ hay đi chơi đâu đó và suy nghĩ. Dù làm gì, hãy tránh xa những thứ làm bạn xao lãng suy nghĩ về cuộc sống và những nơi bạn muốn tới. Ở nơi vắng vẻ, bạn sẽ cảm thấy độc lập, không phụ thuộc chứ không hề cô đơn, sợ hãi hay thiếu thốn. Ai cũng cần những khoảng thời gian ở một mình dù họ là người hướng nội hay hướng ngoại, độc thân hay đang yêu, trẻ hay già. Đây là khoảng thời gian trẻ hóa và tâm sự với bản thân, để tâm hồn được yên bình và nhận ra rằng "cô đơn" có chủ đích không phải điều gì xấu mà là một phần giải phóng sự tồn tại của bạn. Nếu bạn là người sáng tạo bạn sẽ thấy những giây phút thế này khơi dậy nguồn cảm hứng sáng tạo. Nhiều khi hợp tác với người khác cũng thú vị nhưng rất khó để sáng tạo tuyệt đối khi có nhiều người vây quanh. Hãy lùi lại và đánh thức sự sáng tạo của bản thân. . Khi bạn tin tưởng hay nhận thấy vẻ đẹp của điều gì đó, bạn nên thực hiện đam mê mặc kệ người khác nghĩ gì. Nếu bạn đã tìm thấy thứ xứng đáng để bạn đổ mồ hôi, sôi nước mắt tức là bạn đã xác định được mục tiêu quan trọng nhất để theo đuổi trong đời. Thông thường, mục tiêu đó sẽ đem đến cho bạn kết quả cuối cùng. Điều quan trọng là bạn phải nhận ra rằng không quan trọng điều đó là gì. Đam mê của bạn có thể là ngăn chặn nạn đói ở trẻ em hay vẽ tranh, không giới hạn phạm vi. Bạn có hoặc không cảm nhận được điều đó nhưng có đam mê vẫn hơn không. Khi bạn tìm được thứ kéo bạn ra khỏi giường vào buổi sáng thì hãy theo đuổi nó. Bạn sẽ tỏa sáng bằng đam mê đó. Mặc dù chỉ mình bạn có thể tìm kiếm tâm hồn và xác định bản thân muốn gì, nhưng một người cố vấn có thể giúp ích rất nhiều khi bạn gặp khó khăn. Hãy tìm người có ý thức mạnh mẽ về bản thân, người mà bạn tin tưởng. Hỏi xem họ đã làm thế nào? Trình bày với họ quá trình bạn đang thực hiện. Bày tỏ rằng bạn biết đây là hành trình của riêng bạn nhưng vẫn muốn được sức mạnh của họ đưa đường chỉ lối. Hãy quan sát họ một cách khách quan. Điều gì tạo nên con người họ? Họ tìm thấy nó như thế nào? Làm sao để sống thật với bản thân? Sự hỗ trợ chính là chìa khóa thành công của bất kỳ chiến thuật tự hoàn thiện bản thân nào. Không có nhiều người hiểu được những điều bạn đang trải qua và sẽ gạt bỏ câu chuyện của bạn như trạng thái ủ rũ nhất thời. Người cố vấn chính là người lắng nghe tâm tư của bạn, giúp bạn vượt qua những khó khăn trước mắt. Mọi việc đều có cách giải quyết. Nếu bạn đang lăn xả khắp nơi tìm kiếm một công việc "phù hợp" với bản thân thì nhiều khả năng bạn không cảm thấy hạnh phúc. Bạn có thể viện cớ vì thay đổi công việc nên không phát huy được hết tiềm năng. Hãy tìm kiếm bản thân bằng cách làm công việc bạn yêu thích. Nếu không đề cập đến tiền bạc thì bạn muốn dành thời gian làm việc gì? Bạn có thể kiếm tiền bằng hoạt động/kỹ năng này bằng cách nào? Dành thời gian cho sự tự do liên tưởng. Suy nghĩ về điều bạn thích và không thích, hãy nghĩ tới những ý tưởng đột nhiên lóe lên trong đầu khi bạn tự do liên tưởng. Ghi lại những ý tưởng đó. Quay về với câu hỏi sự nghiệp và quan sát bản ghi chép liên kết tự do vừa nãy. Công việc gì khiến bạn hào hứng, lay động hay tràn đầy năng lượng? Giống như Alain de Botton đã nói, đây là bài tập tìm kiếm "âm thanh của niềm vui" ẩn náu giữa nhứng tiếng chói tai của công việc bạn bắt buộc phải làm hay nên làm. Hãy ghi nhớ, chưa chắc công việc này đã ở vị trí bạn muốn. Trong trường hợp đó, bạn phải cân bằng giữa cuộc sống và công việc để theo đuổi "con người thật sự" ở bên ngoài nơi làm việc, cho dù bạn phải làm việc vất vả hơn nhưng thu nhập lại thấp hơn. Mọi việc đều có thể, đặc biệt là khi bạn đang theo đuổi mục tiêu tìm kiếm con người thật của mình.

Abstract: "Thả hồn" nơi vắng vẻ. Xác định đam mê Tìm người cố vấn. Xác định con đường sự nghiệp.


Đừng quá tập trung vào việc gây ấn tượng với chàng đến nỗi phải nói dối về bản thân mình. Không nên đánh lừa chàng về sở thích và quan điểm của mình. Điều này không chỉ cho chàng thấy rõ những phẩm chất xấu của bạn, mà còn khiến bạn gặp rắc rối sau này. Chia sẻ những điều thật lòng về bản thân. Nếu gia đình, bạn bè hoặc những sở thích cá nhân luôn hiện hữu trong tâm trí bạn, hãy nói về chúng. Đừng e ngại khi trò chuyện về những điểm mạnh của bản thân. Đây được xem là công cụ không lời quan trọng không kém những lời bạn nói ra. Phương pháp này truyền đạt sự tự tin, chân thành và tôn trọng. Giao tiếp bằng mắt sẽ kết nối bạn và chàng lại với nhau. Bạn thậm chí có thể tán tỉnh bằng ánh mắt. Thực hiện hành động này bằng cách duy trì giao tiếp ánh mắt khoảng từ 2 hoặc 3 giây, sau đó nhìn sang chỗ khác khi bắt đầu cuộc trò chuyện. Điều này sẽ khiến chàng tìm kiếm ánh mắt từ phía bạn một lần nữa, thỉnh thoảng thực hành hình thức giao tiếp này trong suốt khoảng thời gian bạn trò chuyện. Bạn nên biết màu mắt của anh ấy sau buổi trò chuyện đầu tiên. Nếu bạn để lộ sự lo lắng của mình, chàng chắc chắn sẽ cảm thấy không thoải mái. Hãy tự tin và tự hào với những phẩm chất duy nhất và tuyệt vời của bản thân. Thể hiện bản thân bằng tư thế thẳng người và nói chuyện rõ ràng. Gù lưng và nói lí nhí trông chẳng thu hút chút nào.

Abstract: Luôn giữ vững những giá trị của bạn. Áp dụng giao tiếp bằng ánh mắt. Hãy tự tin.


Khoảng thời gian bạn ở bên cha mẹ, con cái, họ hàng và bạn đời có thể tác động lâu dài đến sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần của mọi người. Cuộc sống bận rộn thường chen vào cản trở chúng ta phát triển những mối gắn kết cũng như dành thời gian cần thiết cho gia đình và bạn bè. Bạn có thể thực hiện việc này bằng những cách sau: Ăn tối với cả nhà quanh bàn ăn để có nhiều thời gian kết nối hơn thay vì ngồi ăn trước màn hình ti vi. Cùng mọi người đi du lịch, ngắm cảnh hoặc chia sẻ những trải nghiệm mới. Đến thăm họ hàng mà bạn ít có dịp gặp gỡ, hoặc dành thời gian gọi điện hay viết thư cho họ. Hãy làm cho những ngày này trở nên đặc biệt, cố gắng hết sức để hiện diện về thể chất lẫn tinh thần và tham gia các trò tiêu khiển của cả nhà. Bạn sẽ tạo được mối gắn kết bền chặt hơn với những người thân yêu khi luôn nhớ đến những sự kiện có ý nghĩa nhất đối với họ. Đánh dấu trên lịch những ngày đặc biệt sắp đến để bạn không quên những sự kiện như ngày chơi trò chơi, buổi tập dượt khiêu vũ hoặc những ngày kỷ niệm. Bằng cách ghi vào lịch trình, bạn sẽ dễ dàng sắp xếp để ưu tiên cho những ngày này hơn. Mặc dù việc dành thời gian cho gia đình là quan trọng, nhưng bạn bè cũng như gia đình thứ hai của bạn. Bạn đừng dành toàn bộ thời gian chỉ cho một người hoặc một việc nào đó. Bạn bè sẽ giúp bạn có cái nhìn bao quát hơn. Đi uống trà hoặc cà phê với bạn bè để biết cuộc sống của họ hiện giờ ra sao. Thường xuyên gặp gỡ với một người bạn. Đừng để cho công việc, chuyện học hành hoặc những bổn phận hàng ngày ngốn hết thời gian của bạn đến mức bạn chỉ có thể nhắn tin hoặc gửi email cho họ. Việc kết nối với bạn bè bằng những lần gặp mặt thay vì trên mạng hoặc qua điện thoại sẽ có hiệu quả dài lâu. Mặc dù nhiều hoạt động xã hội thường diễn ra theo nhóm, chẳng hạn như những buổi sum họp gia đình hoặc dã ngoại cùng bạn bè, nhưng quan trọng là bạn cần xây dựng mối quan hệ gần gũi hơn với mọi người và thực sự tìm hiểu về cuộc sống của họ. Điều này càng cần thiết khi bạn có anh chị em hoặc một người bạn đang trải qua thời khắc khó khăn. Dành ra chút thời gian để khiến họ cảm thấy đặc biệt. Thể hiện sự đồng cảm cũng là một phần của việc "sống trong hiện tại{"

Abstract: Dành chút thời gian trong lịch trình của bạn để ở bên cạnh gia đình. Ghi nhớ những ngày và sự kiện quan trọng, chẳng hạn như sinh nhật và ngày tốt nghiệp của các thành viên trong gia đình. Kết nối nhiều hơn với bạn bè. Dành thời gian gặp gỡ riêng từng người bạn hoặc họ hàng.


Mặc dù không phải là một phần trong quy trình tẩy tế bào chết, nhưng việc ngâm mình trong nước nóng sẽ mở lỗ chân lông, nhờ đó da dễ làm sạch hơn nhiều. Bước này cũng giúp ích cho quá trình tẩy da chết trong phòng tắm, vì bạn cần có sẵn nguồn nước nóng và một chỗ để rửa sạch các vẩy da chết đã bong ra. Dùng loại xà phòng không chứa nước hoa và nhẹ dịu cho da khi tắm. Ngâm ít nhất 15 phút để làm mềm bề mặt da. Bề mặt da hơi "nhăn nheo" một chút cũng tốt. Loại bỏ "da chết" bằng cách dùng tay chà xát lên da. Cách này rất hiệu quả, đặc biệt là ở bàn chân, ngón chân và gót chân. Vật liệu này sẽ giúp bạn chà sạch các vẩy da dư thừa, trả lại làn da sạch và mềm hơn trước. Bạn nên chuẩn bị sẵn bọt biển để dùng khi tắm xong. Bạn có thể cảm thấy hơi ráp trên da, nhưng nếu độ ma sát lớn đến mức gây đau thì bông tắm sẽ là vật liệu thay thế thích hợp. Bạn cũng có thể dùng khăn mặt có độ nhám để tẩy tế bào chết. Bàn chải lông tự nhiên cũng là lựa chọn tốt, nhất là khi bạn chà mặt sau cánh tay và chân. Nếu là người thích tự – tay – làm – lấy, bạn có thể nghiên cứu tự làm xơ mướp tại nhà. Chà miếng bọt biển lên da bằng chuyển động tròn nhỏ. Nhớ ấn vào một chút sao cho có cảm giác ráp trên da để giúp da chết bong ra. Bạn nên chà từ mắt cá chân lên để kích thích máu lưu thông trong quá trình tẩy da chết. Khi tẩy da chết toàn thân, bạn nhớ tập trung hơn vào gót chân, khuỷu tay và đầu gối. Đây thường là những vùng da khô nhất trên cơ thể và cần phải chú ý nhiều hơn. Nếu đã từng đi chân trần trên bãi biển, bạn sẽ nhận thấy những vết chai chân mềm ra. Cát là vật liệu tẩy tế bào chết tự nhiên, và kết cấu hạt của nó rất thích hợp cho việc làm bong các vẩy da chết. Hãy lấy một cốc cát, rót nước vào cho cát mềm và chà lên da. Mặc dù không thể cho thêm sữa tắm hoặc lotion vào cát như cho vào xơ mướp hoặc khăn tắm, nhưng hình dạng linh hoạt của cát sẽ đem lại cho bạn cảm giác thư giãn và dễ chịu khi tẩy tế bào chết bằng cơ học. Lưu ý: Dùng cát trong bồn tắm sẽ bừa bộn hơn nhiều so với khi dùng các vật liệu tẩy da chết thông thường. Mặc dù nên thử dùng phương pháp này ít nhất một lần, nhưng có lẽ đây không phải là cách tốt nhất nếu bạn không có nhiều thời gian để dọn dẹp sau đó. Cát lọt xuống ống thoát nước có thể làm hỏng đường ống nếu xảy ra thường xuyên. Nếu dùng cát, bạn cần đảm bảo cát phải sạch, thậm chí đã được tẩy trắng, vì cát ngoài thiên nhiên có thể nhiễm vi khuẩn và việc tẩy tế bào chết bằng cát sẽ có hại hơn là lợi. Hãy chọn cát mịn thay vì cát hạt to, vì cát mịn sẽ nhẹ nhàng hơn trên da. Tập trung vào vùng da thô ráp hơn ở cánh tay và chân, vì cát thường có tác dụng mạnh hơn các sản phẩm tẩy tế bào chết khác. Tắm nước nóng sẽ là cách thư giãn và hiệu quả để hoàn tất quy trình tẩy tế bào chết. Dù có khuyến nghị là nên lặp lại quy trình này ít nhất 3 lần mỗi tuần, nhưng bạn sẽ nhận thấy làn da mềm mại hơn chỉ sau một lần thực hiện. Kem dưỡng ẩm hoặc bơ hạt mỡ thoa sau khi tắm cũng giúp cho da giữ ẩm tốt hơn, ngay cả khi chỉ tẩy tế bào chết cơ học.

Abstract: Tắm bồn hoặc tắm vòi sen. Mua bọt biển nhám để chà rửa da. Dùng bọt biển nhẹ nhàng chà lên người, bắt đầu từ mắt cá chân. Thêm cát ướt vào quá trình tẩy da chết. Tắm lại bằng nước nóng.


Nếu việc nỗ lực đăng nhập bằng tên đăng nhập không thành công, bạn thử dùng địa chỉ email hoặc số điện thoại của mình. Tương tự, bạn sẽ thử đăng nhập bằng tên đăng nhập nếu thường dùng địa chỉ email hoặc số điện thoại. Mật khẩu phải được nhập chính xác bất kể bạn chọn đăng nhập bằng thông tin nào. . Nếu không thể nhớ mật khẩu của tài khoản Instagram, bạn có thể đặt lại thông tin này trên điện thoại hoặc máy tính. Nếu ứng dụng Instagram (không phải thông tin đăng nhập của bạn) gặp vấn đề, việc sử dụng dữ liệu di động thay cho Wi-Fi có thể khắc phục sự cố đăng nhập. Điện thoại hoặc máy tính của bạn có thể chứa thông tin bộ nhớ đệm khiến bạn không thể đăng nhập vào tài khoản; nếu vậy, bạn có thể khắc phục vấn đề bằng cách thử dùng điện thoại, máy tính hoặc trình duyệt khác để đăng nhập. Trong một số trường hợp, việc cài đặt lại Instagram sẽ giải quyết sự cố đăng nhập do ứng dụng. Nếu ứng dụng Instagram đã lâu không cập nhật, thao tác này cũng giúp bạn có được phiên bản mới nhất của ứng dụng. Nếu nhận được thông báo tài khoản của bạn không tồn tại, có lẽ Instagram đã xóa tài khoản của bạn do vi phạm Điều khoản Sử dụng. Một số vi phạm phổ biến gồm đăng nội dung nhạy cảm, không tôn trọng người khác, quảng cáo sản phẩm độc hại và lừa đảo. Việc vi phạm Điều khoản Sử dụng thường khiến tài khoản của bạn bị treo hoặc bị xóa không cần báo trước.

Abstract: Thử đăng nhập bằng email hoặc số điện thoại của bạn. Đặt lại mật khẩu Tắt Wi-Fi của điện thoại khi đăng nhập. Dùng một nền tảng khác để truy cập Instagram. Gỡ và cài đặt lại ứng dụng Instagram. Cân nhắc xem bạn có vi phạm Điều khoản Sử dụng của Instagram hay không.


Nếu bạn tập thể dục thường xuyên thì việc làm giãn cơ trước khi tập có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ bị căng cơ và chuột rút. Hãy tập giãn cơ khoảng 2-5 phút trước khi vào bài thể dục. Một số bài tập giãn cơ tốt nhất để ngăn ngừa chuột rút bao gồm giãn cơ tứ đầu (quad stretches) và chùng chân (lunges). Để tập giãn cơ tứ đầu, bạn đứng thẳng và gập một chân về phía sau. Tiếp tục gập chân sát đùi chất có thể, sau đó nắm lấy bàn chân và giữ khoảng 10 giây. Để tập động tác chùng chân, bạn quỳ một chân xuống sàn, chân trước gập gối và thoải mái dồn toàn bộ cơ thể lên chân sau, sau đó đổi chân. Bạn có thể vừa tập động tác này vừa đi quanh phòng hoặc đổi chân tại chỗ. Thiếu kali sẽ làm gia tăng nguy cơ bị chuột rút. Bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu kali, chẳng hạn như chuối, quả bơ và cam ít nhất một lần một ngày. Bạn cũng có thể mua thực phẩm chức năng để bổ sung kali cho cơ thể ở hiệu thuốc. Hai loại vitamin này cùng phối hợp với nhau có tác dụng ngăn chứng chuột rút và giữ cho vóc dáng của bạn luôn cân đối. Bạn hãy cung cấp cho cơ thể đầy đủ canxi và magie thông qua chế độ ăn hằng ngày hoặc dùng thêm thực phẩm bổ sung. Canxi và magie có rất nhiều trong các sản phẩm sữa và các loại hạt. Nồng độ natri trong máu cao sẽ gây ảnh hưởng đến cơ bắp và sự lưu thông máu. Bạn hãy suy trì nồng độ natri trong máu ở mức thấp bằng cách thường xuyên uống nhiều nước. Khi tập luyện thể thao, bạn có thể dùng thêm nước tăng lực có chứa chất điện giải. Hạn chế hoặc tránh uống rượu vì rượu sẽ làm bạn bị mất nước. Thuốc hoặc các loại thực phẩm lợi tiểu khiến bạn đi tiểu nhiều hơn sẽ làm giảm lượng nước và chất điện giải trong cơ thể, từ đó dễ dẫn đến tình trạng bị chuột rút. Bạn hãy tránh uống quá nhiều cafein và tránh uống các loại thuốc lợi tiểu khi không cần thiết.

Abstract: Tập giãn cơ thường xuyên. Bổ sung nhiều kali hơn. Bổ sung nhiều canxi và magie. Cung cấp đủ nước cho cơ thể. Tránh các chất lợi tiểu.


Bạn cần đeo găng tay cao su dùng một lần để bảo vệ tay. Chuẩn bị túi nhựa chứa chất thải để tránh làm bẩn các nơi khác trong nhà. Bạn nên tiến hành dọn trước khi chúng khô lại. Cách tốt nhất là lau chùi bằng giấy đa năng hoặc khăn cũ sau đó bỏ đi. Nếu có phân dính trong thảm , bạn hãy thử dùng cạnh của con dao cắt bơ hoặc xẻng xúc bánh gạt mạnh sang một bên để tống chúng ra ngoài. Bạn phải thực hiện thao tác này trước khi dùng nước tẩy rửa. Khi phần lớn chất thải đã được loại bỏ, bạn nhẹ nhàng dùng khăn giấy hoặc các loại khăn dùng một lần ấn xuống thảm để thấm được nhiều chất lỏng nhất có thể. Tuy nhiên, bạn không nên ấn mạnh quá để tránh chất bẩn ngấm sâu hơn vào trong thảm. Sau đó bạn phun nước lạnh vào thảm và thấm lại một lần nữa, tiếp tục lặp lại như vậy cho đến khi sạch. Bạn hãy cố gắng không làm thảm ướt sũng vì điều này có thể khiến chất bẩn ngấm vào sâu hơn. Cố gắng tránh chà xát để hạn chế làm hỏng sợi vải, kết cấu và thẩm mỹ của thảm. Máy giặt thảm sẽ làm ướt vùng thảm bị bẩn với dung dịch xà phòng sau đó hút sạch nước cùng với chất bẩn ra khỏi thảm. Bạn cần tập trung hút thật kỹ để loại bỏ được nhiều nước bẩn nhất có thể Lặp lại nhiều lần để đạt được hiệu quả cao nhất Nếu không có máy giặt thảm, bạn có thể đi thuê một chiếc hoặc tốt hơn là thuê dịch vụ giặt thảm chuyên nghiệp. Tuy nhiên, bạn lưu ý là phân chó khi tiêu chảy sẽ gây ra vết ố, nên nếu không thể thuê dịch vụ thật nhanh chóng (trước khi chúng khô lại) thì bạn nên cân nhắc dùng các phương pháp dọn dẹp bằng tay. Phân chó chứa protein và dung dịch tẩy rửa sinh học sẽ phân hủy chúng một cách hiệu quả do có chứa các enzym.  Bạn xịt dung dịch này lên chỗ bị bẩn và thấm sạch lượng dung dịch thừa. Tiếp tục xịt nước và thấm sạch. Ưu điểm của phương pháp này là dung dịch tẩy rửa sinh học khử mùi rất tốt, nên dù thảm có bị ố một chút thì nhiều khả năng chú chó sẽ không quay lại đi vệ sinh ở đó nữa. Dù dùng loại dung dịch tẩy rửa nào bạn cũng nên thử chúng trên thảm trước khi sử dụng. Bạn có thể thử độ phai màu trên một góc thảm riêng biệt để nếu nhỡ màu có bị phai một chút thì tấm thảm trông cũng sẽ không quá tệ. Bạn có thể rắc một chút muối nở lên thảm sau đó làm sạch với nước, hoặc dùng dung dịch dấm loãng. Bạn pha dung dịch này bằng cách trộn nước và dấm với tỷ lệ 1:1. Với nửa lít giấm trắng, bạn cho thêm nửa lít nước, sau đó xịt lên thảm và thấm sạch. Thực hiện như vậy nhiều lần đến khi vết bẩn biến mất. Bạn có thể pha một loại dung dịch tẩy rửa có tính khử mùi cao khác bằng cách trộn khoảng 0.5 lít nước ôxy già với một thìa cà phê nước rửa chén và một thìa súp muối nở. Cho dung dịch này lên vết bẩn, thấm bớt phần dung dịch thừa bằng khăn giấy, và để trong khoảng 5 phút. Sau đó bạn dùng nước rửa sạch và thấm khô thảm. Cuối cùng, bạn có thể rắc muối nở lên thảm và để nguyên trong khoảng một giờ để khử sạch mùi. Khi xong việc, bạn chỉ cần dùng máy hút bụi hút sạch muối nở trên thảm.

Abstract: Chuẩn bị. Dọn chất thải sớm. Loại bỏ nhiều chất thải nhất có thể. Thấm và rửa thảm cho đến khi sạch hết chất thải. Cân nhắc sử dụng máy giặt thảm. Dùng dung dịch tẩy rửa sinh học. Dùng các chất có tính tẩy rửa tự nhiên nếu không có sản phẩm tẩy rửa chuyên dụng.


Nếu bạn muốn có thành tựu chỉ để gây ấn tượng với những người khác, sự quyết tâm của bạn có thể sẽ lụi tàn thậm chí trước cả khi bắt đầu. Đơn giản bởi vì nhiều người đạt được thành quả vĩ đại không coi đó là lớn lao vào lúc ban đầu. Stephen King từng nói rằng cuốn tiểu thuyết đầu tiên của ông, Carrie, đã có thể không bao giờ được xuất bản. Một ngàn bản của tiểu thuyết này được bán ra trong năm đầu tiên. Tuy nhiên, như ông tiết lộ trong cuốn hồi ký On Writing, (tạm dịch "Nghiệp Văn"), ông có thể tiếp tục viết là nhờ ông làm điều đó vì niềm đam mê: "Tôi viết đơn thuần chỉ vì niềm vui sướng. Và nếu bạn có thể làm điều gì đó vì niềm vui sướng, bạn sẽ theo được mãi mãi". Có một danh sách dài đến kinh ngạc về những tác giả nổi tiếng mọi thời đại nhưng ban đầu từng bị từ chối, thậm chí nhiều lần. Những cuốn tiểu thuyết đầu tay của Jane Austen từng bị nhiều nhà xuất bản từ chối rất nhiều lần, tuy nhiên ngày nay bà được xem như một trong những tác giả viết bằng tiếng Anh vĩ đại nhất trong vòng 200 năm trở lại đây. Frank Herbert, tác giả cuốn tiểu thuyết khoa học viễn tưởng ăn khách nhất mọi thời đại Xứ cát (Dune) từng bị từ chối đến 23 lần cho đến khi có người đồng ý xuất bản – và ngay cả khi đó họ cũng không chắc rằng họ đã có lựa chọn đúng. Câu chuyện về những thành tựu khoa học cũng là câu chuyện của những người từng bị coi là sai lầm hoặc thậm chí điên rồ, cho đến khi được thời gian và những công trình nghiên cứu chứng minh là đúng. Năm 1610, nhà thiên văn học Galileo công khai ủng hộ học thuyết của Copernican, cho rằng trái đất quay quanh mặt trời, và dù phát hiện của ông là đúng, ông cũng bị kết tội bởi tòa án dị giáo thời đó. Mãi đến năm 1992 ông mới được Vatican chính thức ân xá. Điều này nghe có vẻ sáo mòn, nhưng học từ những sai lầm là một tiêu chuẩn của sự vĩ đại. Những người liên tục lặp lại cùng một lỗi lầm thường không thể tiến xa. Theo nhà phát minh và là tác giả ăn khách Scott Berkun, có bốn dạng sai lầm cơ bản mà bạn cần hiểu và ngăn ngừa:  Sai lầm "ngớ ngẩn" là những sự cố xảy ra tức thì: bạn gọi nhầm cà phê, bạn để quên chìa khóa ở nhà, bạn vấp ngón chân vào bậc cửa. Con người không phải là thần thánh, và do đó những sự việc như thế thỉnh thoảng sẽ xảy ra, và bạn khó có thể làm gì nhiều để tránh những lỗi này. Sai lầm "đơn giản" là những lỗi lầm có thể tránh được, nhưng vẫn xảy ra do một chuỗi những quyết định của bạn: ví dụ như bạn phải trả tiền phạt trễ hạn cho cuốn phim bạn đã thuê chỉ vì trước đó bạn không đem xe đi bảo trì, và kết quả là bạn không thể đến tiệm cho thuê video để trả đúng hạn. Bạn phải mất một chút công sức để xử lý, nhưng những lỗi như vậy có thể sửa chữa một cách khá đơn giản khi bạn đã nhận ra mình đã sai ở đâu. Sai lầm "liên lụy" đòi hỏi bạn phải nỗ lực hơn để tránh phạm lỗi, mặc dù có lẽ bạn đã biết lỗi lầm là ở đâu: bữa nào cũng ăn món thịt muối xông khói, luôn đến muộn khi đi xem phim cùng bạn bè, muốn hoàn thành cuốn tiểu thuyết nhưng không dành thời gian để viết. Để ngăn những lỗi lầm như vậy, bạn cần phải suy nghĩ và quyết tâm, bởi vì đó thường là hệ quả của các thói quen xấu. Sai lầm "phức tạp", chà, đúng là phức tạp. Những sai lầm này thường để lại những hậu quả lớn và không có cách nào chắc chắn để tránh phạm phải lần sau: đổ vỡ trong các mối quan hệ, kinh doanh thất bại, hoặc những hành động gây hậu quả xấu không lường trước được. Tự hỏi bản thân về những sai lầm của bạn. Việc ôn lại thật chi tiết những sai lầm của chính mình quả thật không dễ chịu, nhưng điều này là cần thiết để bạn rút kinh nghiệm. Những câu hỏi như "Mình đã chủ quan như thế nào trong tình huống này?" và "Mục tiêu của mình ở đây là gì?" sẽ giúp bạn tìm ra điều gì cần thay đổi. J.K. Rowling thẳng thắn nói về thất bại đầu tiên của bà – làm mẹ đơn thân sau khi tốt nghiệp đại học, tiếp đó là không có thu nhập, các nhà xuất bản thì từ chối hết lần này đến lần khác – và coi đó là động cơ thúc đẩy mình tiếp tục sự nghiệp viết lách. Thất bại "là để gỡ bỏ thứ không cần thiết", là một cách để bà thấy rằng bất chấp nỗi lo sợ lớn nhất đã thực sự xảy ra, bà vẫn có thể thành công.. Bạn có nhiều khả năng thành công hơn về lâu dài nếu biết tìm lời khuyên và sự hỗ trợ của người khác, chẳng hạn như nhờ người khác giúp đỡ khi bạn liên tục lặp lại cùng một sai lầm và dường như không thể thay đổi, hoặc đi tìm những lời phê bình trung thực từ người khác. Chỉ có điều bạn cần đảm bảo hỏi những người quý mến và ủng hộ bạn để nhận được những phản hồi hữu ích chứ không mang tính ác ý. Tính kiên trì và bền bỉ là những biểu hiện của sự vĩ đại. Những người như Owens có thể đã đầu hàng khi đối mặt với thái độ phân biệt chủng tộc khắc nghiệt, nhưng Owens đã không bỏ cuộc, hơn nữa còn nỗ lực đoạt được 4 huy chương vàng và phá nhiều kỷ lục. Sự kiên trì cần song hành với việc học hỏi từ những sai lầm. Hãy tiếp tục cố gắng nếu lần đầu bạn không thành công, nhưng bạn cũng cần học từ những sai lầm để lần sau có kết quả tốt hơn. Ví dụ, nếu mục tiêu của bạn là thành công trong lĩnh vực văn chương nhưng không có đại diện văn học nào nhận cuốn tiểu thuyết của bạn, bạn sẽ phải cân nhắc một số lựa chọn: có thể bạn cần viết lại (nhờ bạn thân hoặc người nhà xem lại và góp ý tưởng cho bạn), có thể bạn nên đi theo con đường tự xuất bản, hoặc bạn phải tiếp tục cố gắng. Tiểu thuyết Harry Potter của J.K. Rowling bị từ chối đến 12 lần, thậm chí người ta còn bảo bà rằng "đừng bỏ nghề kiếm sống để theo đuổi việc sáng tác". Walt Disney từng bị sa thải khỏi nơi làm việc tại tòa soạn vì bị cho là thiếu óc tưởng tượng hoặc không có ý tưởng hay. Ông đã phải giải thể hãng phim đầu tiên của mình vì không đủ khả năng trả tiền thuê nhà, và khi ông cố gắng thuyết phục hãng phim MGM phát hành phim Chuột Mickey, người ta đã nói rằng ý tưởng về hình tượng con chuột sẽ không bao giờ ăn khách. Oprah Winfrey, người có tuổi thơ đầy gian khó và bị lạm dụng, từng bị coi là không phù hợp với lĩnh vực truyền hình và bị sa thải khỏi công việc của một phóng viên truyền hình. Cũng như Rowling và Disney, bà đã không để điều đó đánh bại mình, và hiện nay bà là một trong những phụ nữ mang tính biểu tượng và quyền lực nhất thế giới. Để đạt được điều lớn lao, bạn phải bước ra khỏi vùng an toàn của mình. Nghiên cứu đã cho thấy mỗi người đều cần một không gian ngay bên ngoài vùng an toàn của họ, gọi là "vùng lo âu tối ưu", thúc đẩy họ tiến lên một mức cao hơn. Bạn càng sẵn sàng thách thức bản thân, vùng an toàn của bạn sẽ càng được mở rộng. Hãy bắt đầu từ việc nhỏ: thỉnh thoảng tắt hệ thống định vị GPS trên hành trình đi "phượt", gọi một món chưa bao giờ nếm thử ở nhà hàng, bắt chuyện với một người hoàn toàn không quen biết. Cho dù không phải lúc nào cũng thành công, bạn cũng sẽ luôn học được ở đó những điều mới mẻ. Tự hỏi mình: Liệu khi nhìn lại những cơ hội trong cuộc đời mình trước khi nhắm mắt xuôi tay, bạn có hối tiếc rằng đã mình đã không nắm bắt chúng không? Điều quan trọng là phải cố gắng tách bản thân ra khỏi cảm giác của bạn trong thời điểm hiện tại, vì hầu hết mọi người thoạt đầu đều e ngại sự mạo hiểm. Tuy nhiên, sau này họ rất có thể sẽ tiếc nuối những cơ hội đó. Bạn có tin không, bằng cách chấp nhận những mạo hiểm trong vòng kiểm soát và nắm được thông tin, bạn có thể tạo nên sức bật cho bản thân trước những thách thức bất ngờ. Việc bước ra và đem những tác phẩm của mình ra thế giới bên ngoài là cách duy nhất để mọi người biết và công nhận công trình của bạn. Có thể bạn có cảm giác sợ hãi khi đưa cho ai đó xem bản thảo cuốn tiểu thuyết đầu tiên của mình, hoặc đăng tác phẩm nhiếp ảnh của bạn lên mạng để mọi người cùng xem, nhưng việc bước ra để mọi người góp ý và phê bình là cách duy nhất để bạn trưởng thành và đạt được thành quả to lớn. Nếu là họa sĩ, bạn hãy tạo một website và đưa tranh lên mạng để mọi người có khái niệm về các tác phẩm của bạn. Trao đổi với các phòng tranh hoặc thậm chí là các tiệm cà phê trong cộng đồng để thuyết phục họ trưng bày vài tác phẩm của bạn. Và mạng lưới kết nối! Đến các sự kiện chuyên môn thuộc những lĩnh vực mà bạn đang cố gắng vươn tới bất cứ khi nào có thể. Nếu muốn trở thành họa sĩ tài năng, bạn hãy đến các buổi triển lãm tranh và các xưởng vẽ. Nếu muốn trở thành một học giả uyên bác, bạn hãy tham dự các buổi hội thảo có chất lượng nhất. Bạn phải xem những người khác đang làm gì và sẵn sàng nói về công việc của mình. Ngay cả khi đã thành công, bạn vẫn cần tiếp tục việc học – và không chỉ học từ những sai lầm của mình. Không ngừng tìm hiểu xem những người khác đạt được mục tiêu của họ như thế nào và suy nghĩ xem liệu có thể áp dụng vào cuộc sống của chính bạn không. Cố gắng làm cho mình tốt hơn từng ngày. Nghĩ đến việc cống hiến cho một mục đích mà bạn cho là xứng đáng, hoặc dùng kỹ năng viết lách của mình để an ủi một người bạn. Những cử chỉ đẹp và lòng trắc ẩn có thể giúp bạn cảm thấy hài lòng hơn với bản thân, và từ đó bạn sẽ có thêm tự tin khi vươn tới các mục tiêu của mình. Mở rộng sang những lĩnh vực mới. Nếu bạn đã giỏi về toán học, hãy thử bước vào lĩnh vực văn chương hoặc sử học. Nếu khiêu vũ là môn mà bạn đang rèn luyện, bạn hãy dừng một chút để học vẽ hoặc công nghệ máy tính. Quá trình học những điều mới mẻ sẽ giúp não duy trì hoạt động, không để bạn lười biếng và mở ra những con đường mới cho sự sáng tạo và phát minh. Nó cũng giúp bạn chống lại những thành kiến đã ăn sâu thành nếp, hoặc xu hướng chỉ nhìn vào những thông tin ủng hộ điều mà chúng ta vẫn tin là đúng. Việc tìm lời khuyên và học hỏi kiến thức từ những người khác còn có thể hỗ trợ cho thành quả lớn lao của bạn, cho dù họ thuộc những lĩnh vực hoàn toàn khác với bạn. Trong khi thực hiện các mục tiêu trên con đường gặt hái thành tựu to lớn, bạn luôn cần tìm kiếm sự hỗ trợ và hướng dẫn từ những người khác. Không ai đạt được điều gì đó mà không nhờ sự giúp đỡ của người khác trong cộng đồng theo cách này hay cách khác, nhờ sự dạy dỗ, nhờ những cử chỉ tốt bụng, hoặc cơ hội tiếp cận với các chương trình xã hội. Khi đã gặt hái được thành quả, bạn đừng quên quay trở lại với cộng đồng và những người từng giúp đỡ bạn, người chỉnh sửa bản thảo đầu tiên của bạn, người thuyết phục bạn bước vào đường chạy, người từng dạy bạn cách lập trình, v.v…

Abstract: Giữ vững mục tiêu vì chính mình. Học hỏi từ những sai lầm. Không từ bỏ. Bước ra khỏi vùng an toàn của bạn. Bước ra bên ngoài. Luôn luôn học hỏi. Đừng hành động đơn độc.


Bắt nguồn như một "mẹo" của các bà mẹ "bỉm sữa", nhưng một số bác sỹ mới thật sự đứng sau câu chuyện này. Hãy làm cho đường dính lên đầu vú giả hay ngón tay của bạn. Chỉ cần làm ướt ngón tay/đầu vú giả và ấn vào trong chén đường. Sau đó, cho trẻ ngậm trong vài phút, cơn nấc sẽ dần hết. Quan niệm này (cho đến nay, rất không khoa học) cho rằng nỗ lực nuốt đường dạng hạt sẽ gây ngắt quãng và khiến cơ hoành trở lại bình thường, ngoài ra không còn cách lý giải nào hơn.  Lưu ý: thử cho một ít đường vào phía dưới lưỡi con bạn và khuyến khích bé nuốt thật nhanh, trước khi đường tan ra. Một cách khác để làm điều này là nhúng đầu vú giả vào đường và cho vào miệng trẻ. Động tác xoa lưng nhẹ nhàng sẽ thả lỏng các cơ, góp phần giúp cơ hoành thoải mái hơn. Xoa lưng bé với những chuyển động lên xuống, di chuyển bàn tay từ thắt lưng lên đến vai, trong lúc bé ở tư thế thẳng đứng. Kỹ thuật này có thể mất vài phút mới hiệu quả. Một cách khác nữa là đặt bé nằm sấp trên bụng và cho bé di chuyển tới lui một chút. Động tác này sẽ loại bỏ bong bóng khí ban đầu gây nấc cụt. Bây giờ, nhẹ nhàng xoa lưng bé đến khi cơn nấc dịu xuống.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Cure-Baby-Hiccups-Step-7.jpg\/v4-460px-Cure-Baby-Hiccups-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Cure-Baby-Hiccups-Step-7.jpg\/v4-760px-Cure-Baby-Hiccups-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Điều này sẽ giúp bé ợ ra được lượng khí thừa trong cơ thể. Thông thường em bé sẽ nấc một tiếng lớn cuối cùng trước khi chấm dứt đợt nấc. Mặc dù không có bằng chứng về y tế nào cho thấy thuốc này hiệu quả trong việc trị nấc, nhưng nhiều bậc phụ huynh vẫn dùng loại siro này để làm dịu sự khó chịu trong ruột của con. Pha loãng một ít siro trị đau bụng với nước và bơm vào ống nhỏ giọt. Lưu ý rằng con của bạn có thể bị dị ứng với một trong những thành phần của thuốc đau bụng, bao gồm cồn, gừng, cây thì là, hạt thì là, vân vân. Cố gắng giữ bé đứng thẳng nếu có thể, hay cầm tay và giúp bé đứng. Con bạn có thể bị trào ngược sau khi ăn. Trong trường hợp này, bác sỹ khuyên rằng cha mẹ nên duy trì tư thế thẳng đứng cho trẻ trong 30 phút sau khi ăn. Việc làm bé phân tâm bằng trò chơi hay đồ chơi không chỉ giúp bé vui vẻ khi đang bị nấc mà còn có thể chấm dứt con nấc. Chơi ú òa. Đưa cho bé một cái trống lắc. Đưa cho bé đồ chơi nhai. Mặc dù những cách sau đây đều là các "mẹo" dân gian phổ biến, nhưng chúng thật sự có thể vô tình làm tổn thương bé, vì thế tốt nhất là bạn nên tránh. Các "mẹo" ấy bao gồm: Làm bé giật mình (hiệu quả với người lớn nhưng thường không hiệu quả với trẻ em) Ấn xuống thóp đầu của trẻ Ấn vào cầu mắt bé Kéo lưỡi trẻ Đánh vào lưng bé. Tuy nấc cụt rất phiền toái, nhưng hầu hết cơn nấc không phải là một dấu hiệu cho thấy có điều gì nghiêm trọng. Nếu con bạn bị nấc nhiều giờ hay nhiều ngày, bạn nên đưa trẻ đi khám. Nhưng đối với đa số các bậc cha mẹ, sự kiên nhẫn đơn thuần và không can thiệp thường là những gì bác sỹ yêu cầu.

Abstract: Dùng một ít đường. Mát-xa lưng trẻ. Vỗ lưng trẻ. Thử cho bé dùng siro trị chứng đau bụng quặn (gripe water). Giữ trẻ ở tư thế hoàn toàn thẳng đứng. Làm trẻ phân tâm. Đừng thử bất cứ phương pháp nào khác. Nếu không có cách nào thành công, chỉ cần chờ đợi.


Bọc vài viên đá trong khăn hoặc hứng khăn dưới vòi nước lạnh và vắt bớt sao cho khăn chỉ còn ẩm mà không nhỏ giọt. Chườm lên vùng da nóng rát 5-10 phút, mỗi ngày nhiều lần cho đến khi cảm giác nóng rát giảm bớt. Bột yến mạch có đặc tính tự nhiên giúp làm dịu và tẩy tế bào chết trên da. Bạn hãy trộn 2 thìa canh bột yến mạch với 1 thìa canh mật ong. Đắp hỗn hợp lên vùng da nóng rát và để như vậy trong 30 phút. Nếu thấy hỗn hợp bột yến mạch – mật ong quá đặc và khó phết thành lớp mịn và đều, bạn có thể thêm vào một thìa cà phê nước. Hỗn hợp này sẽ phát huy tối đa hiệu quả nếu được đắp ngay sau khi cạo. Mật ong chứa nhiều chất kháng khuẩn tự nhiên và có đặc tính dưỡng ẩm. Bạn có thể dùng thìa hoặc phới nhỏ để phết một lớp mỏng mật ong lên da, chờ khoảng 5 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh. Dùng khăn thấm khô da. Tiếp theo, bạn hãy rảy một ít giấm táo lên da. Để tạo thành một lớp giấm phủ đều trên da, bạn có thể rót giấm vào bình xịt nhỏ và xịt 1-2 lần. Chờ cho giấm khô. Tác dụng kháng viêm của giấm táo sẽ làm mát da và giảm nóng rát sau khi cạo. Đến siêu thị mua vài gói trà đen. Trà đen thường được bán trong hộp gồm 10-20 gói nhỏ. Nhãn hiệu nào cũng được, nhưng bạn cần nhớ là chỉ mua trà đen. Ngâm gói trà vào nước cho ướt, sau đó xoa nhẹ gói trà lên vùng da bỏng rát. Chất axit tannic trong trà đen có thể giảm đỏ và viêm trên da sau khi cạo. Lặp lại mỗi ngày 2-3 lần hoặc khi cần. Không chà xát quá mạnh, vì gói trà rất mỏng và dễ rách. Cho 1 thìa canh muối nở vào một cốc nước và khuấy lên đến khi thành hỗn hợp sánh mịn. Nếu thấy hỗn hợp quá lỏng, bạn hãy cho thêm muối nở. Nhúng bông gòn vào hỗn hợp và đắp lên da. Để nguyên như vậy khoảng 5 phút, sau đó lấy bông gòn ra và rửa sạch da bằng nước lạnh. Lặp lại 2-3 lần mỗi ngày hoặc khi cần. Chất gel bên trong lá của cây lô hội có công dụng dưỡng ẩm. Bạn hãy cắt lá lô hội dọc theo cạnh lá để bóp chất gel bên trong ra. Nếu thấy khó lấy gel ra, bạn có thể dùng tay hoặc dao để nạo gel bên trong lá. Xoa gel lô hội lên vùng da nóng rát bằng đầu ngón tay theo chuyển động tròn. Tiếp tục mát-xa vào da khoảng 2 phút. Để gel lô hội trên da cho đến khi hết tác dụng làm dịu, sau đó rửa lại bằng nước lạnh. Lặp lại mỗi ngày 2-4 lần hoặc khi cần. Nếu không có cây lô hội ở nhà hoặc không tìm được lá lô hội, bạn có thể dùng gel lô hội mua ở cửa hàng và xoa lên da với cùng thao tác như trên. Dưa chuột có tác dụng cấp ẩm và kháng viêm, còn sữa chua có chứa axit lactic giúp tẩy tế bào chết. Khi kết hợp với nhau, hai nguyên liệu này có thể nhanh chóng giúp làm dịu cảm giác nóng rát. Bạn hãy xay nửa quả dưa chuột với 1-2 thìa canh sữa chua trắng trong máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm. Dùng thìa hoặc phới múc một ít hỗn hợp dưa chuột – sữa chua phết lên da thành một lớp mỏng. Để nguyên khoảng 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Nếu muốn đắp hỗn hợp lên vùng da rộng, bạn nên cho 2 thìa canh sữa chua thay vì 1 thìa và dùng cả quả dưa chuột thay vì chỉ dùng một nửa. Nếu không có sẵn sữa chua, bạn có thể dùng những lát dưa chuột tươi đắp trực tiếp lên da để làm dịu nhanh cảm giác nóng rát. Cắt vài lát dưa chuột mỏng và bỏ vào tủ lạnh khoảng 30 phút, sau đó đắp lên da 20 phút. Nước cây phỉ được chiết xuất từ vỏ và lá của một loài cây bụi nhỏ. Nước cây phỉ chứa nhiều chất làm se giúp chữa lành và làm dịu nóng rát. Bạn có thể nhúng bông gòn vào nước cây phỉ và xoa lên vùng da bỏng rát sau khi cạo, hoặc rót vào bình xịt và xịt 2-3 lần lên da. Dù dùng cách nào, bạn cũng nên thực hiện mỗi ngày 2-3 lần hoặc khi cần.

Abstract: Chườm lạnh ngay sau khi cạo hoặc cảm thấy nóng rát. Đắp hỗn hợp bột yến mạch lên da. Thoa mật ong và giấm táo lên vùng da nóng rát. Xoa trà đen lên da. Làm hỗn hợp muối nở. Thoa lô hội lên da. Đắp dưa chuột và sữa chua lên vùng da nóng rát. Dùng nước cây phỉ làm dịu bỏng rát.


Nhớ chọn chiếc tất vẫn còn đàn hồi tốt. Chiếc tất cũ đã quá giãn sẽ không giữ được tóc. Chiếc tất phải sạch, nhưng không phải là chiếc mà sau đó bạn sẽ tiếp tục dùng, vì bạn sẽ cắt chiếc tất này. Luồn tóc qua vòng tất và trải tóc đều xung quanh vòng tất sao cho trông như những cánh hoa trên bông hoa. Luồn các phần tóc qua chiếc vòng tất trước khi nhét chúng bên dưới chiếc tất. Nhớ trải đều tóc để các lọn tóc gợn sóng cũng sẽ đều. Nhét tất cả đuôi tóc dưới tất trước khi bạn có thể ấn tóc vào. Nếu có mái tóc rất dài, có lẽ bạn cần phải kéo chiếc tất lên cao hơn một chút để dễ nhét phần đuôi tóc vào chiếc tất.

Abstract: Tìm một chiếc tất mà bạn không dùng nữa. Nhét tóc xung quanh chiếc vòng tất cho đều.


Đừng để chúng ở ngoài hoặc trong nhà để xe. Chó của bạn có thể gặp vấn đề về kiểm soát thân nhiệt và bạn không theo dõi chúng được kỹ lưỡng khi triệu chứng thay đổi. Cho chó nằm ổ kèm theo chăn đắp để ở chỗ bạn có thể dễ dàng và thường xuyên theo dõi chúng. Chọn chăn có mùi của bạn đắp cho chó để chúng cảm thấy dễ chịu. Bạn nên chọn chỗ đặt ổ cho chó có sàn nhà dễ cọ rửa như trong nhà tắm hoặc bếp. Nếu chó nôn mửa hoặc đi vệ sinh, bạn có thể dọn dẹp nhanh chóng, dễ dàng. Khi chó bị ốm, bạn hãy hạn chế tiếng động và ánh đèn. Hãy nghĩ về môi trường giống như khi bạn bị ốm. Chó của bạn sẽ cảm ơn bạn về điều đó. Hạn chế khách đến chơi hoặc những tiếng ồn từ máy hút bụi, trẻ em và vô tuyến. Cách này sẽ giúp chó của bạn được nghỉ ngơi như chúng muốn. Bạn nên giữ chú chó bị ốm tránh xa những chú chó khác. Cách này sẽ ngăn truyền bệnh. Thời gian yên tĩnh cũng giúp chó của bạn được nghỉ ngơi.

Abstract: Giữ chó ở trong nhà. Tạo ổ thoải mái cho chó. Giữ cho ngôi nhà yên tĩnh. Cách li chú chó bị ốm với những chú chó khác.


Quay mã gọi quốc tế của Vương Quốc Anh (00) trên điện thoại. Mã này cho thấy rằng số mà bạn chuẩn bị gọi nằm ngoài phạm vi Vương Quốc Anh. Nếu đây là số di động, có thể bạn cần nhấn dấu "+" trên bàn phím thay cho "00". Sau 00, hãy nhấn 1 trên bàn phím điện thoại. Đây là mã quốc gia của Hoa Kỳ, dấu hiệu này cho thấy bạn sắp gọi đến số điện thoại ở Hoa Kỳ. Trường hợp số điện thoại này (bắt đầu bằng số 1, mã vùng, sau cùng là bảy số điện thoại) được bạn ghi lại từ trên mạng, trong danh bạ điện thoại hoặc do người khác cho thì bạn không cần phải quay thêm số "1" nữa. Chẳng hạn, bạn sẽ quay 00-1-(###)-###-####, không phải 00-1-1-(###)-###-####. Sau khi nhập mã gọi quốc tế (00) và mã quốc gia (1), bạn cần quay mã vùng Hoa Kỳ mà bạn muốn gọi. Mã vùng Hoa Kỳ luôn có ba số và thường được viết trong dấu ngoặc đơn trước bảy số điện thoại, chẳng hạn như: (###)-###-####. Số điện thoại miễn phí ở Hoa Kỳ có mã vùng được thay thế bằng một trong những số sau: 800, 888, 877, 866, 855, 844. Tuy nhiên, các số miễn phí vẫn sẽ bị tính phí khi gọi từ bên ngoài Hoa Kỳ, và trên thực tế không phải lúc nào cũng gọi được. Thay vào đó, bạn có thể gọi số điện thoại tiêu chuẩn thay thế của công ty. Lưu ý: mã vùng của một người không phải lúc nào cũng thể hiện vị trí địa lý thực tế của họ ở Hoa Kỳ, vì có thể người này đã chuyển đi nhưng vẫn giữ số điện thoại cũ, hoặc họ mua điện thoại ở khu vực khác nơi mình sinh sống. Sau mã gọi quốc tế (00), mã quốc gia (1) và ba số mã vùng là bảy số còn lại của số điện thoại Hoa Kỳ. Sau khi nhập toàn bộ thông tin này, bạn có thể nhấn nút gọi để gọi đi. Tất cả số điện thoại Hoa Kỳ đều có tổng cộng mười số, trong đó bao gồm ba số mã vùng và bảy số còn lại với cấu trúc như sau: (###)-###-####. Lưu ý: bạn không nên thêm bất kỳ ký tự đặc biệt nào như "#", "-", "(", hoặc ")" cho dù những ký hiệu này xuất hiện trong ví dụ của bài viết hay bất cứ đâu mà số điện thoại người nhận được liệt kê.

Abstract: Trước tiên, quay số "00" trên điện thoại. Quay mã quốc gia "1". Quay mã vùng ở Hoa Kỳ. Quay bảy số còn lại.


Một trong số năm người bị giời leo sẽ phát triển chứng bệnh đau dây thần kinh sau zona (PHN). Bạn cũng có thể đang mắc phải căn bệnh này nếu bạn cảm thấy đau đớn cùng cực tại cùng vị trí mà bạn đã từng bị giời leo trước đây. PHN sẽ kéo dài trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng. Nhiều người có thể sẽ phải chịu đựng triệu chứng bệnh trong nhiều năm. Bạn càng lớn tuổi bao nhiêu thì khả năng mắc bệnh PHN của bạn càng cao bấy nhiêu. Nếu bạn cảm thấy đau khi một thứ nào đó chạm vào da (ví dụ: quần áo, gió, con người), bạn có thể đang mắc phải chứng PHN. Nếu bạn không chữa trị sớm, bạn cũng có thể sẽ dễ dàng gặp phải chứng bệnh PHN. Mặc dù PHN là biến chứng phổ biến nhất, bạn cũng có khả năng mắc phải những loại bệnh khác như viêm phổi, thính giác có vấn đề, mù lòa, viêm não, hoặc tử vong. Sẹo, nhiễm trùng da, và suy cơ cũng có thể là biến chứng của bệnh giời leo. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang gặp phải căn bệnh PHN hoặc các loại biến chứng khác của bệnh giời leo, bạn nên đi khám bệnh. Bác sĩ có thể thiết lập kế hoạch điều trị phù hợp để giúp bạn kiểm soát biến chứng. Kế hoạch điều trị sẽ tập trung vào việc quản lý cơn đau mãn tính của bạn. Quá trình điều trị sẽ bao gồm thuốc bôi ngoài da như lidocaine, thuốc gây tê như oxycodone, thuốc chống co giật như gabapentin (Neurontin) hoặc pregabalin (Lyrica), hoặc sử dụng phương pháp can thiệp tâm lý. Nhiều người có khả năng bị trầm cảm hoặc mắc phải các vấn đề sức khỏe tâm thần khác khi đối phó với cơn đau mãn tính. Bác sĩ sẽ kê toa thuốc chống trầm cảm hoặc yêu cầu bạn nên tiến hành điều trị bằng liệu pháp nhận thức hành vi. Liệu pháp này sẽ bao gồm kỹ thuật thư giãn hoặc thôi miên. Cả hai loại kỹ thuật này đều sẽ đem lại hiệu quả trong việc quản lý cơn đau mãn tính. Nếu bạn ngoài 60 tuổi, bạn nên tiêm loại vắc-xin này. Ngay cả khi bạn đã từng mắc bệnh trước đây, bạn vẫn nên tiêm chủng để phòng ngừa. Bạn có thể tiêm ngừa tại phòng mạch bác sĩ hoặc bệnh viện. Vắc-xin phòng bệnh giời leo thường sẽ được bảo hiểm y tế chi trả nếu bạn có bảo hiểm. Bạn nên chờ cho đến khi vết phát ban đã biến mất trước khi tiêm chủng. Tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định thời điểm phù hợp nhất để tiến hành tiêm vắc-xin. Sống cùng bệnh giời leo có nghĩa là bất kỳ tác nhân nào cũng có thể khiến bệnh bùng phát, bao gồm căng thẳng, hệ miễn dịch suy yếu, chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, và kiệt sức. Mặc dù tiêm chủng phòng bệnh là cách duy nhất để ngăn ngừa bệnh, sở hữu sự khỏe mạnh tổng thế có thể giúp bạn tránh nhiễm bệnh và hồi phục nhanh chóng hơn.  Ăn uống lành mạnh và cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Thường xuyên tập thể dục và nghỉ ngơi đầy đủ.

Abstract: Nhận biết chứng đau dây thần kinh sau zona. Cẩn thận trước biến chứng. Tìm kiếm chữa trị y tế. Tiêm vắc-xin ngừa bệnh giời leo. Chăm sóc sức khỏe tổng thể của bạn.


Thao tác này mở trang News Feed (Bảng tin) nếu bạn đã đăng nhập Facebook. Nếu chưa đăng nhập Facebook, bạn nhập địa chỉ email và mật khẩu trước khi tiếp tục.  Kéo xuống phía dưới màn hình đến khi bạn thấy trang muốn bỏ lượt thích.

Abstract: Mở Facebook bằng cách truy cập https://www.facebook.com từ trình duyệt của máy tính. Nhấp vào tên của bạn trên thẻ ở phía trên màn hình để mở trang cá nhân của bạn. Nhấp vào About (Giới thiệu) ở bên dưới ảnh bìa để mở trang này. Kéo xuống và nhấp vào Likes (Các lượt thích) ở gần cuối trang About. Tìm một trang. Chọn ✓ Liked (Đã thích) bên phải ảnh đại diện của trang trong danh sách lựa chọn. Nhấp vào Unlike (Bỏ thích) trong danh sách lựa chọn để ngay lập tức xóa trang khỏi danh sách trang đã thích.


Đổ nước vào nồi rồi đặt một cái bát lên trên. Đáy bát không nên để chạm mặt nước. Bật bếp và chờ nước sôi. Khuấy cho sô-cô-la tan đều và không bị vón cục. Bạn phải để cho nguội trước khi đổ vào phần kem bơ. Nếu không, bơ sẽ bị chảy. Bạn có thể dùng bất kì loại máy đánh nào. Bạn sẽ mất khoảng hai tới ba phút để bơ có được độ cứng mong muốn. Nếu bạn đã đánh kem ở tốc độ cao, hãy điều chỉnh xuống tốc độ thấp hơn. Đổ sô-cô-la vào và đánh tiếp. Có thể bạn sẽ phải dùng tới một chiếc spatula để vét sô-cô-la chảy hết khỏi bát. Tiếp tục đánh tới khi kem bơ trở nên mịn, không bị vón cục hay có những đường vân trên bề mặt. Nếu bạn không thích vani, bạn có thể thay bằng cà phê đen hoặc espresso. Lúc này, bạn có thể trang trí bánh kem hoặc cho kem bơ vào một chiếc hộp kín và để vào tủ lạnh. Kem bơ có thể được bảo quản tốt trong tủ lạnh trong vòng hai tới ba tuần.

Abstract: Chuẩn bị nồi để hấp cách thủy và đun nước ở nhiệt độ trung bình. Bỏ sô-cô-la vào và để tan chảy. Nhấc bát sô-cô-la đã nóng chảy ra và để sang một bên. Đánh bơ tới khi trở nên mượt và bông. Đánh bơ chậm lại và đổ sô-cô-la vào. Cho các nguyên liệu còn lại vào và đánh ở tốc độ trung bình. Bảo quản hoặc sử dụng kem bơ sô-cô-la.


Bộ móng tay đẹp vừa được sửa sang sẽ khiến bạn không nỡ cắn phải không? Hơn nữa, việc sơn móng tay còn giúp bạn cưỡng lại cảm giác muốn cắn móng tay vì bạn không muốn cắn vào lớp sơn móng hoặc làm hỏng bộ móng. Khi ngắm bộ móng tay tuyệt đẹp, có lẽ bạn sẽ chú ý giữ gìn cho nó luôn đẹp như vậy, và cách tốt nhất để khoe bộ móng tay lung linh của bạn là đi làm móng. Một lần sửa sang móng tay đơn giản sẽ giúp bạn giữ bộ móng khỏe mạnh và ngắn vừa phải khiến bạn không cắn thêm. Nếu có móng nào mọc quá dài, bạn hãy cắt ngắn đi. Luôn đem bấm móng tay theo người. Bạn không thể cắn móng tay nếu không có móng để cắn đúng không? Nhiều người có tật cắn móng tay không có hình "trăng khuyết" ở gốc móng tay vì biểu bì không được đẩy vào trong. Bạn nên nhẹ nhàng đẩy biểu bì vào trong để móng tay rộng ra. Việc này sẽ dễ hơn nếu bạn thực hiện sau khi tắm, lúc bàn tay và móng còn ướt. Sau khi đẩy biểu bì, móng tay của bạn sẽ có vẻ dài hơn và hình dáng cũng đẹp hơn. Đây cũng là một động lực để bạn ngừng cắn móng tay. Một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe hơn, đồng thời giúp móng tay hồi phục và mọc lên khỏe mạnh. Bạn nên ăn các thực phẩm giàu canxi và magie để móng tay phục hồi và mọc chắc khỏe. Hơn nữa, một nguyên nhân chính khiến người ta cắn móng tay là tình trạng thiếu canxi và magie. Cơ thể bạn cần được bù lại các khoáng chất này. Đừng ngại ngần khoe bộ móng mới với bạn bè, thậm chí cả với những người không thân thiết lắm. Hãy cho họ xem bàn tay của bạn và bảo "Chị có tin là em đã từng mắc tật cắn móng tay không?" Chụp ảnh bàn tay và ngắm xem nó đẹp như thế nào. Thậm chí bạn có thể treo bức ảnh lên hoặc treo cạnh bức ảnh chụp bộ móng tay nham nhở "trước kia" để thấy mình có thể làm nên những thay đổi lớn trong đời như thế nào.

Abstract: Đi làm móng càng thường xuyên càng tốt. Để móng tay ngắn vừa phải. Thỉnh thoảng đẩy biểu bì trên móng. Áp dụng chế độ ăn lành mạnh. Ăn mừng thành công trong việc dưỡng móng.


Một trong những biện pháp tốt nhất để đối phó với người thích chỉ trích là nuôi dưỡng sự tích cực của chính mình. Tránh cho phép người đó khiến bạn cảm thấy tiêu cực. Bạn nên cho họ thấy về cách để trở thành người hạnh phúc và tích cực hơn. Nếu một người nào đó phê phán mọi thứ bạn làm, bạn nên hồi đáp người đó theo hướng ngược lại. Hành động này sẽ giúp họ biết rằng họ không thể lôi kéo người khác vào sự tiêu cực của mình. Nếu người yêu của bạn đang mắng bạn vì bạn không đồng ý với quan điểm chính trị của họ, bạn nên hồi đáp theo kiểu "Không phải rất tuyệt vời sao khi chúng ta được sống trong đất nước mà chúng ta có quyền nêu lên ý kiến riêng?". Tránh xoa dịu người tiêu cực. Người tiêu cực thường thích phàn nàn và không ngừng nói về vấn đề của họ. Họ sẽ từ chối lắng nghe bất kỳ giải pháp khả thi nào. Trong trường hợp này, bạn nên ngừng giao tiếp với họ. Bạn không đang giúp đỡ họ bằng cách cho phép họ tiếp tục kêu ca về rắc rối của mình. Bạn có thể nói một điều gì đó như "Tôi không biết phải nói gì với bạn, nhưng tôi chắc rằng bạn sẽ tìm ra giải pháp". Sau đó, mỉm cười và rút lui khỏi cuộc đối thoại. Chịu trách nhiệm cho sự hạnh phúc của riêng mình là điều rất quan trọng. Ngay cả khi bạn đang sống cùng người tiêu cực, bạn cần phải nỗ lực tận hưởng cuộc sống. Hãy cố gắng duy trì sự vui vẻ bất kể mọi tình huống. Sở hữu thái độ tích cực về cuộc sống. Điều này sẽ khó khăn, đặc biệt nếu bạn phải đối mặt với vô vàn sự tiêu cực. Tuy nhiên, nhìn chung, con người thường cảm thấy vui vẻ hơn khi họ chấp nhận hoàn cảnh của mình, dù tốt hoặc xấu. Bạn nên tự nhủ rằng "Sống cùng người này thật không dễ dàng, nhưng đây chính là cuộc sống. Mình vẫn là chính mình và vẫn có thể tận hưởng mọi thứ". Dành thời gian riêng cho bản thân nếu cần. Bạn có thể ra khỏi nhà trong một vài giờ. Đi chơi cùng bạn bè vào tối thứ Bảy. Bạn nên vây quanh bản thân với khoảnh khắc và những người tích cực cũng như vui vẻ. Biện pháp này sẽ giúp bạn duy trì mức độ hạnh phúc ngay cả khi bạn phải sống với người thích phê bình thái quá. Nếu tình trạng chỉ trích trở nên khá nghiêm trọng, bạn cần phải tự hỏi bản thân xem liệu mối quan hệ này có xứng đáng hay không. Điều này đặc biệt đúng nếu nó là mối quan hệ tình cảm. Sẽ khó để bạn cảm thấy tích cực và hạnh phúc với người bạn yêu nếu mỗi ngày bạn đều phải nhận lấp vô vàn lời phê phán. Nếu sau khi bạn đã nỗ lực bàn bạc về vấn đề và thỏa hiệp nhưng mọi chuyện vẫn không thay đổi, có lẽ đã đến lúc bạn phải tiến bước. Bạn nên đánh giá mối quan hệ của mình và cân nhắc xem liệu nó có quan trọng đủ để bạn cứu vãn hay không.

Abstract: Làm gương. Duy trì sự hạnh phúc của riêng bạn. Kết thúc mối quan hệ nếu cần.


Giai đoạn ủ bệnh có thể kéo dài từ hai đến mười ngày. Trong khoảng thời gian này, mèo sẽ có chút thay đổi về thể trạng với những biểu hiện không rõ ràng. Các triệu chứng bệnh không rõ ràng của giai đọan đầu bao gồm: đau cơ bồn chồn dễ cáu gắt hay rùng mình sốt chứng bất ổn, đây là trạng thái chung xuất hiện khi mèo bị ốm và bực dọc sợ ánh sáng, chứng sợ hãi tột độ với ánh đèn sáng chán ăn,hoặc không thiết tha với thức ăn nôn mửa tiêu chảy ho hen không thể hoặc không muốn nhai nuốt Nếu bạn cho rằng mèo cưng nhà bạn có thể đã tiếp xúc với loài vật nhiễm bệnh dại, hãy kiểm tra xem liệu trên người chúng có vết cắn hay dấu hiệu của cuộc ẩu đả hay không. Virus bệnh dại có thể ký sinh trên da hoặc lông mèo đến hai giờ đồng hồ, vì vậy bạn nên mang găng tay và mặc áo dài tay và quần dài trước khi bế mèo. Nước bọt của động vật nhiễm bệnh có thể truyền sang cho động vật khỏe mạnh thông qua vết cắn. Khi mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể, virus dại sẽ di chuyển dọc dây thần kinh tới tủy sống rồi đến não bộ. Đưa mèo đến gặp bác sỹ thú y ngay lập tức nếu bạn nhận ra bất kỳ dấu hiệu nào như: các vết cắn vảy vết trầy xước lông xù lên với vùng nước bọt đã khô nhiều bọc mủ Thể dại đơ là thể dại phổ biến ở mèo. Một con mèo mắc chứng dại đơ sẽ có dấu hiệu lờ đờ, hoảng loạn và ủ rũ. Ở thể dại này, mèo thường không có biểu hiện hung dữ và hiếm khi cắn xé. Các triệu chứng của thể dại "đơ" hay thể dại bại liệt gồm có: bại liệt (không thể di chuyển) ở chân, cơ hàm, hay một phần cơ thể hàm trễ xuống, dáng vẻ như "bị đơ". nước dãi lòng thòng sùi bọt xung quanh miệng nhai nuốt khó khăn Mèo mắc thể dại điên cuồng thường hung hãn, biểu hiện các hành vi bất thường và sùi bọt mép. Khi nhắc đến bệnh dại, đa số mọi người thường nghĩ về những hành vi này, tuy vậy thể dại điên cuồng ở mèo thường ít phổ hiến bằng thể dại đơ. Bạn nên gọi cho cơ quan kiểm soát động vật để được hỗ trợ nếu bạn cho rằng mèo đang mắc chứng dại cuồng. Một chú mèo mắc chứng dại cuồng sẽ tấn công, vì vậy bạn đừng nên cố tự bắt lấy mèo. Những dấu hiệu của thể dại điên cuồng bao gồm: nước dãi lều thều như sùi bọt quanh mép sợ nước, dường như sợ đến gần nước hoặc sợ hãi tiếng nước dữ tợn, chẳng hạn nhe răng ra như thể sắp sửa cắn xé bồn chồn Không màng đến thức ăn Cắn xé hoặc tấn công hành vi bất thường, như tự cắn cấu bản thân mình

Abstract: Quan sát các triệu chứng ban đầu của bệnh dại. Kiểm tra các vết cắn hoặc dấu hiệu ẩu đả trên thân mèo. Tìm kiếm các triệu chứng của thể dại "đơ" hay thể dại bại liệt. Bạn nên thận trọng hơn nếu mèo mắc chứng dại cuồng.


Có lẽ bạn sẽ không muốn làm những việc khác thường để có cơ hội gặp người ấy. Tuy nhiên, nếu cả hai đều có bạn chung và bạn muốn thân thiết hơn với cô ấy - bạn có thể áp dụng các bước sau để thực hiện điều đó. Hoặc, nếu muốn giữ liên lạc với người ấy nhưng bạn không thể hoặc không muốn thể hiện quá rõ ràng, hãy đi chơi cùng những người bạn chung và có mặt tại sự kiện mà cô ấy có thể tham gia. Bạn có thể gọi cho vài người bạn và hỏi xem sự kiện hoặc bữa tiệc nào sắp diễn ra để tham dự. Hoặc, nếu biết cô ấy thường làm gì, bạn có thể lên kế hoạch tham gia những hoạt động đó. Đừng lợi dụng bạn bè để tiếp cận người ấy. Ví dụ, khi đi chơi với bạn bè của mình, bạn sẽ ưu tiên việc dành thời gian cho họ, việc gặp cô ấy chỉ là phụ. Như vậy, nếu mọi chuyện không diễn ra như mong đợi, bạn vẫn sẽ có khoảng thời gian vui vẻ bên bạn bè và không làm họ khó chịu. Khi gặp nhau, bạn nhớ vui vẻ chào cô ấy. Nếu thấy cô ấy từ đằng xa, bạn sẽ mỉm cười và thân thiện vẫy tay chào. Nếu không phải lúc thích hợp để trò chuyện, bạn có thể nói rằng: "Rất vui khi gặp lại em! Anh rất muốn được trò chuyện với em. Chờ anh một phút nhé". Sau đó, bạn và cô ấy sẽ hoàn thành việc đang làm dở dang để có thể trò chuyện. Việc dành ra một phút sẽ giúp bạn bình tĩnh lại và có thể tăng thêm cảm giác phấn khởi cho cuộc trò chuyện. Trước khi tiếp cận và trò chuyện với cô ấy, bạn sẽ nghĩ ra một chủ đề thú vị hoặc điều gì đó để hỏi nàng nhằm xóa bỏ cảm giác ngượng ngùng. Ví dụ, bạn có thể nhận xét về bữa tiệc đang tham dự bằng cách nói "Anh rất hài lòng khi bữa tiệc này có đầy đủ những món mà anh thích". Sau đó chỉ tay về chiếc bàn đang bày sẵn rất nhiều món ăn. Khi nàng có thời gian, bạn sẽ tiếp cận để bắt chuyện. Nếu đang ở nơi khó mà trò chuyện được, bạn có thể hỏi "Em có muốn tìm một nơi thoải mái để trò chuyện không?" Sau đó, chọn một nơi yên tĩnh và thoải mái để hai bạn ngồi xuống trò chuyện mà không sợ bị làm phiền. Nếu trước đây hai bạn đã từng có lúc khó xử, bạn hãy xóa bỏ rào cản đó bằng việc thể hiện cảm xúc tích cực khi gặp lại cô ấy. Sau khi chào hỏi, bạn sẽ cho cô ấy biết mình rất vui khi gặp lại nàng bằng cách mỉm cười, giữ tiếp xúc mắt và nói "Anh rất vui khi gặp lại em". Việc trở nên tích cực và thẳng thắn sẽ giúp bạn tự tin cũng như vượt qua cảm giác ngại ngùng khi bắt đầu cuộc trò chuyện. Dùng giọng điệu và cử chỉ tay để thể hiện rằng bạn thật sự muốn nghe cô ấy kể về bản thân. Việc này sẽ giúp bạn tự tin và thoải mái để trò chuyện với cô ấy. Ngoài ra, nàng sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi bạn chỉ hỏi thăm tình hình hiện tại vì việc tổng kết mọi thứ đã xảy ra từ lần gặp trước của hai bạn sẽ cần nhiều lời giải thích. Chẳng hạn như nói "Anh muốn biết lúc này em thế nào". Hoặc, bạn có thể bắt đầu bằng việc nói rằng mình nhớ lần trước cô ấy đang làm một việc gì đó. Ví dụ: "Nếu anh nhớ không lầm thì lần trước khi mình gặp nhau, em đang…" Tránh nói về chuyện ngượng ngùng hoặc khó xử trong quá khứ. Nếu cuộc trò chuyện diễn ra tự nhiên, bạn có thể tiếp tục bằng những chủ đề sâu sắc hơn, nhưng ban đầu chỉ nên giữ cho cuộc trò chuyện thoải mái và tích cực. Khi cô ấy kể về cuộc sống của mình gần đây thế nào, bạn sẽ chú tâm lắng nghe bằng việc giữ tiếp xúc mắt, thỉnh thoảng gật đầu, lặp lại ý chính và đặt một vài câu hỏi liên quan. Ví dụ, nếu cô ấy nói đang trải qua một tuần đầy khó khăn, bạn sẽ hỏi xem chuyện gì đã xảy ra. Nhắc đến những câu chuyện tích cực, hài hước hoặc thoải mái để cô ấy biết cuộc sống của bạn gần đây thế nào. Có thể nói về những chủ đề mà bạn biết cô ấy quan tâm. Ví dụ, nếu cô ấy thích nghiên cứu sinh vật biển, bạn có thể nói "Mới đây anh có đến tham quan Viện Hải dương học Nha Trang và còn lặn biển để ngắm san hô". Cố gắng thể hiện mức năng lượng và ngôn ngữ cơ thể tương đồng với cô ấy khi trò chuyện. Ví dụ, nếu cô ấy nói một cách phấn khởi và sử dụng nhiều ngôn ngữ cơ thể, bạn cũng phản hồi với ngôn ngữ cơ thể tương tự và thường xuyên cười thoải mái. Hoặc, nếu cô ấy có vẻ khép kín, bạn sẽ nói một cách điềm đạm hơn và giữ khoảng cách. Tuy nhiên, đừng bắt chước cử chỉ của cô ấy, chỉ cần thể hiện mức năng lượng tương đương. Sau khi hai bạn đã có một cuộc trò chuyện thoải mái, bạn sẽ bày tỏ sự thích thú khi được trò chuyện với nàng và hẹn gặp cô ấy thêm một lần nữa. Chẳng hạn, sau khi vừa cười thoải mái vì chuyện gì đó, bạn có thể nói "Anh thật sự rất thích trò chuyện với em. Hôm nào chúng ta lại gặp nhau nữa nhé". Nếu cô ấy hào hứng với lời đề nghị của bạn, đảm bảo bạn có thông tin liên lạc của nàng và lên kế hoạch cùng làm việc gì đó trong lần gặp sau. Nếu cô ấy không chắc chắn về việc nhận lời mời, bạn không nên thúc ép. Tốt hơn hết là chờ cô ấy cho bạn biết khi nào có thời gian rảnh. Đôi khi, người khác có thể lo lắng trong khoảnh khắc đó và tỏ vẻ không hào hứng. Cũng có lúc họ sẽ từ chối bằng cách gửi tin nhắn cho bạn. Do đó, bạn sẽ thử gửi tin nhắn cho cô ấy để biết tình hình thế nào. Ví dụ, nếu cô ấy nói "Em chưa biết vì sắp tới em sẽ rất bận", bạn sẽ nói "Không sao, được gặp lại và trò chuyện với em hôm nay anh cũng thấy vui lắm rồi". Nếu có thông tin liên lạc của cô ấy và hai bạn sẽ sớm gặp lại nhau, bạn nên nhắn tin cho nàng sau vài ngày để nói rằng "Lần trước gặp em rất vui - anh rất nóng lòng được gặp lại em thêm một lần nữa". Nếu trước đó cô ấy có nhã ý muốn gặp bạn mà chưa chắc chắn, bạn sẽ gửi thêm một tin nhắn thông thường với nội dung là "Cho anh biết khi nào em có thời gian để gặp nhau nhé". Nội dung này không gây áp lực và cũng thể hiện rằng bạn muốn gặp lại cô ấy.

Abstract: Suy nghĩ về nơi mà bạn sẽ gặp cô ấy. Tiếp cận để chào hỏi và nói rằng bạn muốn trò chuyện với cô ấy. Bắt chuyện với cô ấy. Nói rằng bạn rất vui khi gặp cô ấy. Chân thành hỏi thăm cô ấy. Đặt thêm câu hỏi về những gì cô ấy kể. Kể cô ấy nghe những chuyện thú vị mà bạn đã trải quả. Thử hẹn gặp cô ấy thêm một lần nữa. Chú ý đến câu trả lời của cô ấy. Gửi tin nhắn sau buổi gặp mặt.


Phương pháp deauth gửi gói chứng thực lại đến bộ định tuyến mà bạn đang bẻ khóa, gây ngắt kết nối Internet khiến người dùng phải đăng nhập lại. Sau khi người dùng đăng nhập lại, bạn sẽ thu thập được handshake. Nhập lệnh sau (nhớ thay thông tin mạng vào những vị trí cần thiết): airodump-ng -c channel --bssid MAC  Ví dụ:  airodump-ng -c 1 --bssid 9C:5C:8E:C9:AB:C0 Ngay khi bạn thấy hai địa chỉ MAC xuất hiện cạnh nhau (và chuỗi văn bản bao gồm cả tên nhà sản xuất), chúng ta có thể tiếp tục. Dấu hiệu này cho thấy một máy khách (chẳng hạn như máy tính) vừa mới kết nối với mạng. Bạn có thể mở nhanh bằng cách nhấn Alt+Ctrl+T. Hãy chắc chắn rằng airodump-ng vẫn đang chạy bên dưới cửa sổ Terminal. Nhập lệnh sau (nhớ thay thông tin mạng ở những vị trí cần thiết): aireplay-ng -0 2 -a MAC1 -c MAC2 mon0  "2" là số gói mà bạn sẽ gửi. Bạn có thể tăng hoặc giảm, nhưng lưu ý là nếu gửi nhiều hơn 2 gói có thể gây ra lỗ hổng bảo mật đáng chú ý. Thay "MAC1" bằng địa chỉ MAC ở ngoài cùng bên trái phía dưới cùng cửa sổ Terminal nền. Thay "MAC2" bằng địa chỉ MAC ở ngoài cùng bên phải phía dưới cùng cửa sổ Terminal nền. Nhớ thay "mon0" bằng tên giao diện mà bạn đã xác định vào lúc đầu khi máy tính tìm bộ định tuyến. Ví dụ về lệnh:  aireplay-ng -0 3 -a 9C:5C:8E:C9:AB:C0 -c 64:BC:0C:48:97:F7 mon0 Trở lại cửa sổ Terminal nền sau khi bạn gửi đi các gói xác nhận lại. Sau khi thấy thẻ "WPA handshake:" và địa chỉ bên cạnh, bạn có thể tiến hành bẻ khóa mạng.

Abstract: Bạn cần hiểu tấn công deauth nghĩa là gì. Giám sát mạng mục tiêu. Chờ thiết bị nào đó kết nối với mạng. Mở cửa sổ Terminal. Gửi gói xác thực lại. Mở lại cửa sổ Terminal ban đầu. Tìm handshake.


Bạn có thể tìm công thức tính trên mạng internet hoặc áp dụng các công thức dưới đây tùy theo giới tính: Phụ nữ: BMR = 655 + (9,58 x Khối lượng kg) + (1,85 x Chiều cao cm) - (4,7 x Tuổi năm) Đàn ông: BMR = 66 + (13,7 x Khối lượng kg) + (5 x Chiều cao cm) - (6.8 x Tuổi năm) Sau khi tính được chỉ số BMR, bạn có thể ước lượng tổng lượng calo cần thiết cho các mức độ hoạt động khác nhau. Giảm trao đổi chất cũng đồng nghĩa bạn "tắt" các phản ứng đốt cháy trong cơ thể, từ đó giảm nhu cầu cung cấp năng lượng của cơ thể. Nếu bạn là người: Ít hoạt động hay ít tập thể dục: Lượng calo để giữ nguyên khối lượng = BMR x 1,2 Tập thể dục nhẹ từ 1 tới 3 ngày mỗi tuần: Lượng calo để giữ nguyên khối lượng = BMR x 1,375 Tập thể dục vừa phải từ 3 tới 5 ngày mỗi tuần: Lượng calo để giữ nguyên khối lượng = BMR x 1,55 Tập thể dục nhiều từ 6 tới 7 ngày mỗi tuần: Lượng calo để giữ nguyên khối lượng = BMR x 1,725 Tập thể dục liên tục mỗi ngày: Lượng calo để giữ nguyên khối lượng = BMR x 1,9

Abstract: Xác định tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (quá trình trao đổi chất khi nghỉ). Tính tổng lượng calo cần cung cấp mỗi ngày bằng công thức Harris-Benedict.


Dùng com-pa để vẽ đường tròn hoặc đồ theo một vật hình tròn. Kích thước của đường tròn không quan trọng. Nếu đang tìm tâm của đường tròn có sẵn, bạn không cần phải vẽ một đường tròn mới. Com-pa là một dụng cụ được thiết kế để vẽ và đo đường tròn. Bạn hãy mua com-pa tại trường hoặc cửa hàng bán văn phòng phẩm! Dây cung là một đoạn thẳng nối hai điểm trên một đường tròn. Ta gọi đây là dây cung AB. Cân nhắc dùng bút chì để vẽ các đoạn thẳng. Như vậy, bạn có thể xóa các nét bút chì sau khi đã tìm được tâm đường tròn. Vẽ nhẹ tay để dễ tẩy hơn. Đoạn thẳng này cần nằm song song và có độ dài bằng với dây cung đã vẽ trước đó. Gọi đoạn thẳng mới vẽ là dây cung CD. Dây cung thứ ba này (dây AC) sẽ đi ngang qua tâm đường tròn; nhưng ta cần vẽ thêm một đoạn thẳng nữa để tìm chính xác tâm đường tròn. Vẽ dây cung cuối cùng (BD) nối hai điểm B và D. Đoạn thẳng này sẽ cắt dây cung thứ ba (AC) vừa vẽ. Nếu bạn vẽ các đoạn thẳng một cách chính xác, tâm đường tròn sẽ là giao điểm của hai đoạn thằng AC và BD. Dùng bút đánh dấu tâm đường tròn. Nếu chỉ cần tìm tâm đường tròn, bạn hãy xóa 4 dây cung đã vẽ.

Abstract: Vẽ một đường tròn. Vẽ một dây cung qua hai điểm trên đường tròn. Vẽ dây cung thứ hai. Vẽ một đoạn thẳng khác nối hai điểm A và C. Nối B và D. Tìm tâm đường tròn.


Để sản sinh dopamine, cơ thể cần có tyrosine, một loại a-mi-nô a-xít. Khi vào cơ thể, chất a-mi-nô a-xít này sẽ di chuyển lên não. Tại đây, các dây thần kinh chịu trách nhiệm phóng thích dopamine sẽ chuyển đổi tyrosine thành dopamine với sự hỗ trợ của các enzyme khác. Các thực phẩm có hàm lượng tyrosine cao nhất gồm có phô mai, cá, thịt, các loại hạt, ngũ cốc, đậu và đậu nành. Nếu chế độ ăn của bạn có đủ lượng protein, bạn sẽ có đủ tyrosine. Để xác định lượng protein cần thiết, bạn hãy nhân trọng lượng cơ thể tính bằng pound với 0,36 grams. Ví dụ, một người cân nặng 150 pound (68 kg) sẽ cần 54 gram protein. Lấy ví dụ, 120 ml phô mai tươi có 14 gram protein, trong khi một khẩu phần gà cỡ bằng lòng bàn tay có khoảng 19 gram protein. Tyrosine có thể được sản xuất một phần từ phenylalanine, do đó việc ăn các thức ăn giàu loại a-mi-nô a-xít này có thể đảm bảo đủ lượng tyrosine, từ đó có thể tăng mức dopamine. Thịt, phô mai và phôi lúa mì là những thực phẩm dồi dào phenylalanine. Các chất tạo ngọt nhân tạo cũng có chứa loại a-mi-nô a-xít này. Bạn nên nạp vào ít nhất 5 gram phenylalanine mỗi ngày, nhưng mỗi ngày bạn có thể nạp vào đến 8 gram. Ví dụ, 85 g phô mai thường có khoảng 1 gram phenylalanine. Caffeine là một trong những chất chủ yếu giúp tăng mức sử dụng dopamine của cơ thể. Mặc dù không giúp tăng sản xuất dopamine, nhưng caffeine có hiệu quả nhờ tác dụng kích thích các thụ thể tiếp nhận dopamine do cơ thể sản xuất. Thử uống tối đa 300 milligram caffeine mỗi ngày. Một tách cà phê trung bình có khoảng 100 milligram caffeine. Nên nhớ caffeine có thể gây ra trầm cảm và mệt mỏi khi nó đi ra khỏi cơ thể, thường khoảng 6 giờ sau khi bạn dùng caffeine. Cố gắng không lệ thuộc vào caffeine quá nhiều để tăng cảm giác hưng phấn. Bạn cũng nên biết rằng caffeine có thể gây khó ngủ, vì vậy bạn nên tránh dùng caffeine 6 tiếng trước khi đi ngủ.

Abstract: Ăn các thực phẩm giàu tyrosine. Ăn các thức ăn giàu protein để có đủ lượng phenylalanine mỗi ngày. Bổ sung caffeine hàng ngày.


Người lớn đã bị khó đọc trong thời gian dài thường phải vật lộn với các vấn đề tương tự với trẻ em. Dấu hiệu phổ biến cho thấy khó khăn khi đọc và viết ở người lớn bao gồm: Đọc chậm và sai nhiều từ. Đánh vần kém. Người bị khó đọc thường đánh vần một từ theo nhiều cách khác nhau. Sử dụng từ vựng không phù hợp. Khó khăn khi tổ chức và lên kế hoạch, bao gồm việc sắp xếp và tổng hợp thông tin. Kỹ năng ghi nhớ kém và gặp vấn đề về lưu trữ thông tin sau khi đọc. Nhiều người phải tìm và xây dựng một số chiến lược đối phó nhằm bù cho tật khó đọc. Các chiến lược bao gồm: Tránh đọc và viết. Phụ thuộc vào người khác khi muốn đánh vần. Lưỡng lự đối với các công việc đọc và viết. Lệ thuộc vào trí nhớ để khỏi phải đọc. Mặc dù người mắc tật này gặp khó khăn khi đọc nhưng đó không phải là dấu hiệu của trí thông minh kém. Thật ra họ thường có những kỹ năng vượt trội, có trực giác tốt và khả năng đọc suy nghĩ của người khác chính xác. Họ có khuynh hướng sở hữu kỹ năng tư duy không gian tốt và có thể làm việc trong những lĩnh vực đòi hỏi kiến thức về kỹ thuật và kiến trúc. Một khi được xác định là mắc chứng khó đọc, người lớn có thể học một số chiến thuật sao cho đọc và viết hiệu quả hơn, như vậy lòng tự trọng ở họ cũng sẽ tăng lên. Nhờ bác sĩ giới thiệu một chuyên gia (thường là nhà tâm lý học) để tiến hành các bài kiểm tra phù hợp.

Abstract: Tìm các vấn đề liên quan đến đọc và viết. Chú ý các chiến lược đối phó. Chú ý một số kỹ năng trên mức bình thường. Kiểm tra chẩn đoán.


Mua thức ăn viên làm từ bột cá hoặc bột tôm. Bổ sung thêm ít đậu chần mỗi tuần một lần hoặc thỉnh thoảng cho cá ăn ruồi giấm còn nguyên cánh. Dạ dày cá chọi xiêm chỉ nhỏ như mắt của chúng, vì vậy bạn chỉ nên cho ăn một lượng thức ăn có kích thước tương đương mỗi ngày 2 lần, tức là khoảng 2-3 viên thức ăn cá. Ngâm các viên thức ăn trong nước khoảng 10 phút trước khi cho cá ăn. Như vậy thức ăn sẽ không bị nở lên trong dạ dày cá. Nếu thấy bụng cá tròn sau khi ăn thì nghĩa là bạn đã cho cá ăn quá nhiều. Nếu cá có vẻ vẫn còn thèm thuồng thì có lẽ là nó ăn chưa đủ. Thức ăn thừa sẽ trở thành chất độc trong nước, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và làm tăng mức amoniac. Vi khuẩn trong bể sẽ quay sang tấn công cá. Nếu thấy cá có vấn đề về tiêu hóa hoặc táo bón, bạn có thể cho cá nhịn ăn mỗi tuần một lần. Điều này không gây hại gì cho cá và cho phép cá xử lý những thứ đã ăn vào.

Abstract: Cho cá chọi xiêm ăn thức ăn phù hợp. Không cho cá ăn quá nhiều. Dọn sạch thức ăn thừa trong bể. Cho cá nhịn ăn mỗi tuần một lần.


Rắc một ít vào trong giày mỗi buổi tối khi bạn đã cởi giày ra. Trước khi bạn mang giày vào buổi sáng, hãy đem giày ra ngoài và gõ hai đế giày vào nhau để muối nở rơi ra ngoài.

Abstract: Khử mùi bằng muối nở.


Ngoài các triệu chứng xảy ra tại khu vực bị thương, bạn cũng có thể bị sốt. Nhiệt độ cao hơn 38 ºC có thể là dấu hiệu vết thương bị nhiễm trùng. Bạn nên đến bệnh viện khi bị sốt kèm theo một hoặc nhiều dấu hiệu viêm nhiễm tương tự như đã liệt kê trong phần trên của bài viết. Một dấu hiệu khác của tình trạng viêm nhiễm có thể tương tự như khi bạn bị bệnh (hoặc cảm thấy khó ở). Nếu bạn bị thương và gần đây bạn bắt đầu cảm thấy như muốn bệnh, chúng có thể có mối tương quan với nhau. Hãy kiểm tra vết thương một lần nữa để xem xét dấu hiệu nhiễm trùng và nếu bạn vẫn tiếp tục cảm thấy không khỏe, hãy đi khám. Nếu bạn bị đau người, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, hoặc thậm chí nôn mửa, bạn có thể đã bị viêm nhiễm. Một vết phát ban mới sẽ là lý do rõ ràng khác để bạn biết rằng bạn cần phải đến gặp bác sĩ. Mất nước cũng có thể là dấu hiệu của vết thương nhiễm trùng. Một trong những triệu chứng chính của tình trạng mất nước bao gồm tiểu ít, khô miệng, mắt trũng, và nước tiểu đậm màu. Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng này, bạn nên chú ý hơn đến vết thương của mình, kiểm tra một cách kỹ lưỡng để nhận biết các dấu hiệu viêm nhiễm khác và đi khám bệnh. Vì cơ thể của bạn đang chống lại vi khuẩn, bạn cần phải uống nhiều nước để cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.

Abstract: Đo nhiệt độ cơ thể. Kiểm tra xem liệu bạn có thường cảm thấy không khỏe. Chú ý đến tình trạng mất nước của cơ thể.


Một cách tuyệt vời để giết thời gian là chọn làm việc gì đó khiến bạn cảm thấy vui vẻ. Nếu đang ở trường học hoặc nơi làm việc, bạn hãy thử xem mình có thể làm việc gì để cảm thấy vui vẻ hơn khi làm những việc khác. Nếu bạn đang ở nhà, hãy nghĩ xem bạn thích làm việc gì để tạo niềm vui và làm mọi việc mà bạn cảm thấy thú vị. Ví dụ, nếu bạn có thể thực hiện dự án sáng tạo nào đó tại nơi làm việc hoặc trường học, hãy bắt tay vào thực hiện việc đó ngay. Nếu đang ở nhà, hãy chọn thực hiện một sở thích hoặc công việc giúp bạn quên thời gian như đan len, làm bánh, chơi ghi-ta hoặc chơi trò chơi điện tử. Bằng việc đọc quyển sách dày cộm mà bạn yêu thích, vài tiếng đồng hồ sẽ trôi qua trong tích tắc! Bạn có thể đọc các tác phẩm của Nguyễn Nhật Ánh, sách lịch sử về kinh thành Huế, hoặc đọc sách về một đất nước nào đó. Những gì bạn đọc sẽ được bổ sung vào kho tàng kiến thức của bạn. Nếu không thể ngồi yên để đọc, bạn có thể nghe sách nói. Việc này sẽ rất hữu ích khi bạn tập thể dục trong khoảng thời gian dài hoặc thực hiện các hoạt động thể chất khác. Chẳng ai nghĩ rằng việc làm bài tập đại số hoặc đọc sách về Tổng thống thứ tám của Hoa Kỳ - Martin Van Buren (còn được nhiều người gọi bằng cái tên "Old Kinderhook") lại có thể giúp bạn quên thời gian. Trên thực tế thì bạn có thể không yêu thích việc làm của mình, nhưng nếu đã bắt tay vào thực hiện và khi ngước lên nhìn đồng hồ, bạn sẽ thấy thời gian trôi qua cực nhanh. Nếu bạn có thể tập thói quen làm bài tập mỗi khi muốn giết thời gian, học lực của bạn sẽ vô cùng nổi trội! Bạn có thể học nhóm và thư giãn một chút cùng bạn bè trong khi hoàn thành bài tập. Tuy nhiên, bạn cần tránh việc thư giãn quá nhiều kẻo không thể hoàn thành việc cần làm. Nếu không có bài tập về nhà, bạn có thể thực hiện những việc trong danh sách việc cần làm của ngày hôm đó hoặc của cả tuần. Hãy nghĩ về những việc mà bạn muốn hoàn thành và lên danh sách để thực hiện bây giờ hoặc sau đó. Bạn có thể xem các công thức chế biến trên mạng đến khi tìm được công thức tạo ra món ăn mà bạn cảm thấy ngon miệng. Hãy nấu một món ăn mới hoặc nướng một món bánh mới và xem kết quả thế nào. Việc nấu nướng không chỉ tạo ra món ăn ngon cho bạn và người khác, mà còn khiến bạn bận rộn một cách vui vẻ trong một khoảng thời gian. Bạn không thể học một ngôn ngữ trong một ngày, nhưng bạn có thể học cách nói "Xin chào, tên của tôi là..." và "Bạn có khỏe không?" chỉ trong vài phút. Hãy chọn ngôn ngữ mà bạn vẫn luôn muốn tìm hiểu và học trong vài phút hoặc lâu hơn. Thử đặt quyển sách giúp bạn học một câu mới mỗi ngày trên bàn làm việc ở công ty, ở nhà hoặc trong ba lô. Hãy dành 5 phút mỗi ngày để đọc thầm rồi đọc to câu đó. Như vậy, bạn vừa có thời gian thư giãn vừa có điều gì đó để mong đợi mỗi ngày. Thử dùng ứng dụng như Google Translate để giúp bạn học ngôn ngữ mới. Bạn còn email nào chưa trả lời không? Nếu có, đây là lúc để mở máy tính và trả lời email của những người đang chờ hồi âm của bạn như giáo sư, bạn bè, đối tác kinh doanh. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn vì có việc giao tiếp này để thực hiện trong khi không còn việc gì khác tốt hơn để làm.

Abstract: Làm việc gì đó mà bạn thích. Đọc sách. Làm bài tập. Thử công thức nấu ăn mới. Học một vài câu trong ngôn ngữ nào đó. Trả lời các email cũ.


Bạn có việc làm, nhưng nếu cần thêm ít tiền mặt trước ngày lãnh lương tiếp theo, bạn có thể vay trả trước. Đây là khoản vay ngắn hạn với khoản tiền tương đối nhỏ, có thể vay trực tuyến hoặc trực tiếp. Cẩn thận với loại vay này vì lãi suất rất cao. Chỉ nên dùng cách này cho trường hợp thật khẩn cấp. Nhiều công ty thẻ tín dụng sẽ gửi séc cho bạn bằng thư và bạn có thể đổi tiền mặt hoặc lựa chọn rút tiền từ máy ATM bằng thẻ tín dụng. Giống như các khoản vay nóng, hình thức này cũng có lãi suất khá cao, do đó đây có thể là lựa chọn khá tốn kém. Đảm bảo đọc cẩn thận phần chữ nhỏ để hiểu chính xác bạn mất bao nhiêu chi phí cho khoản vay này. Ngân hàng và công đoàn tín dụng có rất nhiều gói cho vay khác nhau. Một số gói vay, như gói vay theo vốn giá trị nhà buộc bạn phải cung cấp tài sản cá nhân làm tài sản thế chấp nếu bạn không thể trả nợ. Nếu không có nhà ở hoặc tài sản khác, bạn vẫn có thể đủ điều kiện chọn gói vay cá nhân, tùy theo hoàn cảnh tài chính của mình. So sánh điều khoản về mức phí lãi suất tại nhiều tổ chức khác nhau trước khi vay. Thông thường công đoàn tín dụng có mức lãi suất thấp hơn ngân hàng. Việc vay mượn từ người quen có thể khá phức tạp vì mối quan hệ của bạn có thể mất đi nếu bạn không thể trả lại tiền. Nếu bạn chọn vay mượn từ bạn bè hoặc gia đình, phải đảm bảo chắc chắn và chính xác về thời gian trả nợ.

Abstract: Vay nóng. Tạm ứng tiền mặt trên thẻ tín dụng. Vay ngân hàng. Mượn từ bạn bè hoặc gia đình.


Tách bản thân ra khỏi thái độ nghiêm khắc bằng cách hỏi một số câu giúp bạn có các ưu tiên đúng đắn. Khi cảm thấy tính nghiêm trọng bắt đầu sôi sục bên trong, tự hỏi mình những câu sau đây: Liệu điều này có đáng để thất vọng quá không? Liệu điều này có đáng để làm người khác khó chịu? Liệu điều này có thực sự quan trọng? Liệu điều này có quá tệ để bắt đầu? Liệu tình huống thực sự không thể sửa chữa được nữa? Liệu đây có phải là tất cả vấn đề của bạn? Người có tính nghiêm khắc có thể gặp khó khăn trong việc nhận ra những chuyện đơn giản hoặc có tính chất vui đùa. Bạn có thể vội kết luận về những gì mà người nào đó muốn nói hoặc đã làm. Chẳng hạn, nếu ai đó chỉ cho bạn rằng có một vết bẩn trên áo sơ mi, bạn có thể xem chúng như một lời phát ngôn về chuyện bạn không thể làm mình trông chỉnh tề. Đột nhiên, một câu nói có ích sẽ biến thành một lời xúc phạm. Thử tìm kiếm những ý nghĩa khác của sự việc nằm ngoài phản ứng tức thời của bạn khi cho rằng người đó đang có ý xấu. Cân nhắc rằng hầu hết mọi người đều không có mục đích xấu--họ không có ẩn ý gì ngoài những gì họ thực sự đang nói. Việc có thể tìm thấy sự hài hước trong cuộc sống cũng quan trọng như việc có thể thấy được một số cách xem xét sự việc thực tế và khép kín hơn. Khi bạn có xu hướng nghĩ "Tôi quá chín chắn cho điều này" hoặc "Liệu có bất cứ ai thực sự nhận thấy điều này buồn cười không?", cố gắng tìm ra một phần của bản thân mà có thể tận hưởng được nó--thậm chí nếu nó có nghĩa đặt mình vào tình thế của ai đó. Cuối cùng, nghiên cứu cho rằng hai phẩm chất tuyệt vời nhất dành cho một số lãnh đạo cần có là một thái độ làm việc tốt và tính hài hước. Thử nghiệm ý tưởng mà bạn có thể hết lòng và làm việc chăm chỉ mà không cần phải tỏ ra nghiêm khắc suốt thời gian. Làm việc chăm chỉ, chơi hết mình--phải không? Bởi vì bạn không bao giờ biết cuộc sống sẽ đưa bạn đi đâu hoặc tại sao lại thế, những kế hoạch bị hủy và mục tiêu chưa được hoàn thành có thể cho thấy một việc gì đó bất ngờ sắp xảy ra. Tất cả chúng ta đều biết câu tục ngữ xưa nói rằng cuộc sống là một hành trình chứ không phải là điểm đến. Vì vậy, hãy nghỉ ngơi thoải mái và làm thư giãn bởi vì những thứ không nằm trong kế hoạch và không chắc chắn thường mang lại nhiều điều thú vị và bất ngờ mà bạn chưa bao giờ nghĩ để tìm được chính mình. Cố gắng hình dung lại mục tiêu ưu tiên cao nhất của bạn như một số giới hạn có thể có trên hành trình. Bằng cách này, mục tiêu không phải là sự kết thúc trong bản thân chúng (điều này cho chúng ta biết rằng thái độ nghiêm túc, tầm nhìn hạn chế về chúng). Thay vào đó, một số mục tiêu chỉ đơn giản là khoảnh khắc mà đưa bạn nguồn cảm hứng để tận dụng cơ hội tốt vào trong cuộc sống.

Abstract: Dùng danh sách liệt kê để đánh giá sự việc một cách khách quan. Hiểu ý người khác với sự rộng lượng. Quan sát sự hài hước xung quanh. Xây dựng tính linh hoạt.


Tóc hư tổn rất giòn và cẩn phải cẩn thận khi đụng chạm vào. Nếu bạn mạnh tay, sợi tóc có thể bị chẻ ngọn hoặc gãy, và mái tóc của bạn trông sẽ bù xù hơn bao giờ hết. Bắt đầu từ bây giờ, bạn hãy thật nhẹ tay với mái tóc, dù là tóc ướt hay khô. Sau đây là việc bạn cần làm: Khi xoa dầu gội đầu và các sản phẩm khác lên tóc, bạn hãy dùng ngón tay vuốt nhẹ sợi tóc từ chân tóc đến ngọn tóc. Không chà xát tóc. Xả tóc bằng nước ấm, không dùng nước nóng. Không vắt tóc hoặc dùng khăn lau mạnh. Bạn chỉ nên bóp nhẹ vào tóc để nước chảy bớt, sau đó thấm khô bằng áo thun cũ hoặc khăn tắm mềm. Khi bạn gội dầu, chất dầu tự nhiên có vai trò bảo vệ tóc khỏi khô giòn sẽ bị mất đi. Nếu bạn gội đầu quá thường xuyên, mái tóc sẽ xù lên và hư tổn. Hãy giảm tần suất gội đầu còn một hoặc hai lần mỗi tuần để tóc có thời gian phục hồi. Chỉ sau khoảng một tuần, bạn sẽ nhận thấy có sự thay đổi tích cực trong kết cấu tóc. Khi gội đầu, bạn chỉ nên dùng một lượng sản phẩm vừa đủ. Lượng dầu gội bằng cỡ đồng xu là vừa. Không nên để xà phòng trên tóc nhiều đến mức nhỏ giọt xuống. Nếu thấy chân tóc có vẻ nhờn dầu giữa mỗi lần gội, bạn có thể dùng dầu gội khô. Sau vài tuần hạn chế gội đầu, bạn sẽ càng ngày càng ít phải xử lý chân tóc. Cần hiểu rằng việc lạm dụng dầu gội khô có thể làm khô tóc và gây hư tổn cho tóc. Có lẽ bạn cũng từng nghe nói việc sử dụng máy sấy tóc có thể gây hại cho tóc, nhất là khi tóc đã sẵn bị hư tổn. Hãy đặt máy sấy tóc xuống và để cho tóc khô tự nhiên. Chấp nhận kết cấu tóc tự nhiên của bạn; nếu bạn biết yêu quý và nâng niu mái tóc, nó sẽ bớt xù và bớt khô hơn. Bạn cũng cần tránh cả các dụng cụ tạo kiểu tóc. Nếu cần dùng máy uốn tóc và máy ép tóc, bạn chỉ nên sử dụng thật hạn chế. Nếu thực sự cần sấy tóc, bạn hãy dùng chế độ mát nhất phù hợp với loại tóc của bạn, tóc sợi mỏng thường phải dùng nhiệt độ thấp hơn. Khi sấy xong, bạn hãy để lại chế độ mát. Bàn chải tóc có lông bằng nhựa sẽ kéo sợi tóc, giật mạnh những chỗ tóc rối khiến tóc bị chẻ và gãy. Lược thưa là dụng cụ thích hợp hơn để nhẹ nhàng gỡ tóc rối mà không gây hư tổn. Bắt đầu chải từ ngọn tóc trước, sau đó di chuyển lên mỗi lần vài cm cho đến khi toàn bộ mái tóc được gỡ rối từ gốc đến ngọn. Nhuộm tóc, tẩy tóc, uốn tóc và duỗi thẳng tóc bằng hóa chất đều là kẻ thù của mái tóc khỏe mạnh. Không có cách nào hoàn toàn vô hại để thay đổi vĩnh viễn màu sắc hoặc kết cấu tóc, vì vậy tốt nhất là bạn nên chấm dứt hẳn việc này. Nếu bạn thực sự muốn nhuộm tóc, hãy thử dùng màu trà hoặc màu henna dịu nhẹ để làm sáng màu hoặc sẫm màu tóc. Bạn có thể áp dụng các phương pháp duỗi thẳng tóc và uốn tóc không dùng nhiệt.

Abstract: Nhẹ nhàng khi xử lý tóc. Gội đầu ít hơn. Để tóc khô tự nhiên mỗi khi có thể. Chải tóc bằng lược, không dùng bàn chải tóc. Ngừng sử dụng các phương pháp tạo kiểu gây hư tổn tóc.


Nếu bạn là người họ tìm đến mỗi khi gặp chuyện thì có thể bạn đang ở trong vùng bạn bè. Hãy suy nghĩ về điều đó. Nếu người đó thích bạn thì thường có yếu tố bí ẩn trong mối quan hệ của hai bạn, kèm theo là sự hứng thú. Nhưng nếu người ấy tiết lộ với bạn về mọi suy nghĩ nhỏ nhặt của họ hoặc mọi vấn đề lặt vặt mà họ đang gặp phải thì nghĩa là họ không muốn gây ấn tượng với bạn hoặc không muốn che giấu mọi chuyện. Điều này có thể là do họ chỉ xem bạn là bạn bè. Nếu đối phương nói điều gì đó đại loại như "Mình chỉ muốn gọi cho bạn ngay khi điều đó xảy ra" hoặc "Lời khuyên của bạn có ý nghĩa rất lớn đối với mình" hoặc "Mình rất vui vì có thể tin tưởng vào bạn", đây đều là những dấu hiệu cho thấy họ chỉ xem bạn như một người bạn rất tốt. Đây là thông điệp chắc chắn rằng họ chỉ xem bạn là bạn bè. Nếu chàng liên tục kể về việc anh ấy thích cô bạn đồng nghiệp dễ thương nhiều như thế nào hoặc nàng luôn miệng nói về ước muốn được một chàng trai ở trường mời đi chơi thì rõ ràng bạn đang ở trong vùng bạn bè. Nếu người đó nhiều lần hỏi lời khuyên từ phía bạn và không bao giờ nghĩ đến việc bạn có quan tâm hay không, vậy thì chắc chắn bạn đang ở trong vùng bạn bè. Nếu người đó nói với bạn về cơ hội tình cảm với người khác thì có lẽ bạn đang ở trong vùng bạn bè. Tuy nhiên, nếu bạn nghe thấy chàng/nàng nói rằng: "Không chàng trai nào trong lớp mình tốt như bạn cả ..." hoặc, "Mình cảm thấy mình sẽ không bao giờ tìm được đúng người ..." thì đây có thể là một gợi ý rằng bạn là người họ đang tìm. Nếu người đó thích đi chơi với bạn và đặt cho bạn những biệt danh dễ thương và ngây ngô như "Bạn nối khố", "Em trai", "Em gái nhỏ", "Nhóc", "Đồ rắc rối" hoặc "Bé con" thì phải rồi, bạn sẽ không cảm nhận được tình yêu trong thời gian sắp tới đâu. Điều này không có nghĩa là người đó sẽ không bao giờ xem bạn như đối tượng hẹn hò, mà ngay thời điểm hiện tại, họ đang đặt bạn trong vùng bạn bè. Đây cũng là một dấu hiệu chắc chắn rằng bạn hoàn toàn nằm trong vùng bạn bè. Nếu cô gái hoặc chàng trai bạn thầm yêu vừa bị bỏ rơi và bạn là người ở bên an ủi họ bằng một hộp kem và một đĩa DVD Love Actually, vậy thì bạn thực sự đang nằm sâu trong vùng bạn bè. Nếu bạn là người nói những câu như: "Bạn có thể làm tốt hơn rất nhiều ..." và "Sao lại không có ai muốn ở bên bạn chứ?" thì bạn chỉ là một người bạn của họ, không hơn không kém. Nếu người đó thực sự mở lòng và không ngại việc để bạn thấy hoàn toàn con người họ trong suốt thời gian bị tổn thương thì có lẽ bạn chỉ là bạn bè.

Abstract: Thử xem bạn có phải là người mà đối phương thường tìm đến tâm sự về những vấn đề của anh ấy hoặc cô ấy hay không. Cân nhắc xem đối phương có kể với bạn về đối tượng mà họ thích hay không. Hãy xem người bạn thích có đặt biệt danh thân thiết cho bạn hay không. Hãy xem bạn có an ủi đối phương sau khi họ chia tay hay không.


Cả hai có thể cảm thấy ngượng ngập khi đề cập đến nội dung nhạy cảm này. Đối với người chồng, đây có thể là lần đầu anh ấy thổ lộ về tính chất lưỡng tính của mình. Anh chồng cảm thấy căng thẳng lo lâu về việc bạn phát hiện ra bí mật sâu thẳm, về việc giấu kín cảm xúc, hoặc về việc người khác nghĩ gì về anh ấy. Về phần mình, bạn có thể trải qua tình trạng lo lắng băn khoăn của chính bản thân, bao gồm cảm giác trống rỗng, lo ngại về mối quan hệ, hoặc thái độ của người thân trong gia đình. Để bắt đầu cuộc đối thoại, cả hai nên kiên nhẫn và hiểu rõ nhau. Hai bên cần biết rằng mình yêu thương nửa kia và muốn bạn đời được hạnh phúc. Để mối quan hệ trở nên tốt đẹp hơn, bạn cần giao tiếp thành thật với người kia. Sắp xếp thời gian mỗi ngày hoặc mỗi tuần khi cả hai có thể nói chuyện mà không bị làm phiền. Đề cập đến những lo ngại của bản thân một cách cởi mở và mang tính hỗ trợ. Bạn có thể hỏi người chồng rằng anh ấy có quan hệ với người khác hay không, và nếu có thì là khi nào. Người chồng lưỡng tính không có nghĩa là anh ấy mặc định lừa dối bạn. Nhưng nếu anh ấy sắp sửa có mối quan hệ với người khác, thì cả hai nên thành thật về điều này. Sự dối trá và lừa gạt không giúp cho cuộc hôn nhân tốt đẹp hơn. Khi một người có tính cách lưỡng tính, người vợ thường lo lắng về việc người chồng có thể không chung thủy. Nếu chồng bạn muốn có cuộc hôn nhân với nhiều bạn đời, và bạn đồng ý, thì hãy ủng hộ anh ấy thực hiện điều đó. Nhiều cặp đôi lưỡng tính có mối quan hệ hôn nhân một vợ một chồng lâu dài. Bạn cần xác định xem mình muốn gì trong mối quan hệ đó. Bạn nên xác định rõ bản thân muốn gì trong mối quan hệ này. Bạn có thể đưa ra một số quy tắc về người bạn đời khác, hay hoạt động tình dục mà cả hai sẵn sàng tham gia. Bạn có đồng ý để chồng mình quan hệ với một người khác hay nhiều người cùng một lúc? Bạn muốn tham gia ở mức độ nào? Khi bạn và người chồng bắt đầu hiểu rõ cuộc sống trong giai đoạn mới này, bạn có thể chọn cách chia sẻ một số thông tin với gia đình và bạn bè. Nếu có con cái, bạn nên suy nghĩ cách thức đề cập với chúng về chủ đề lưỡng tính. Bạn cần nhớ rằng khi "tiết lộ" với con cái, bạn nên có một cuộc nói chuyện thẳng thắn về vấn đề này để chúng có thể đặt câu hỏi và hiểu rõ cảm giác của bạn. Kiên nhẫn và cho chúng thời gian để chấp nhận sự thật.

Abstract: Bạn cần biết rằng việc trao đổi về chủ đề giới tính không phải là điều dễ dàng. Cởi mở với đối phương. Đề cập về vị trí của bạn trong mối quan hệ một vợ một chồng. Đặt ra giới hạn. Xác định những gì mà cả hai muốn chia sẻ với gia đình và bạn bè.


Dưa hấu rất đa dạng về kích thước, từ loại nặng khoảng 1,3 kg cho đến 32 kg, ruột dưa có thể là màu đỏ hoặc màu vàng. Các giống dưa Jubilee, Charleston Grey, và Congo là những loại cho quả lớn, hình trái xoan, còn hai giống Sugar Baby và Ice Box cho quả nhỏ hơn, hình khối cầu. Quyết định xem bạn sẽ gieo hạt hay ghép chồi. Hạt giống dưa hấu chỉ có thể nảy mầm ở nơi có nhiệt độ trên 21 độ C. Nếu bạn sống tại khu vực có khí hậu lạnh, tốt hơn là bạn nên ủ hạt trong nhà một vài tuần trước khi dứt mùa sương giá, để hạt có thể nảy mầm thành cây con kịp đầu mùa trồng dưa. Nếu không, hãy gieo hạt thẳng xuống đất sau khi đã qua mùa lạnh, vào thời điểm nhiệt độ đã ổn định ở mức trên 21 độ C. Hạt giống và chồi cây dưa hấu có bán tại các vườn ươm vào đầu mùa xuân. Cây dưa hấu cần ít nhất 6 giờ phơi nắng mỗi ngày. Chúng phát triển thành những dây leo lớn mọc um tùm và chiếm rất nhiều không gian; hãy tính toán trồng mỗi cây trong một khoảng diện tích có kích thước các cạnh là 1,2 m và 1,8 m, trừ trường hợp bạn muốn trồng loại dưa tí hon. Dùng máy cày để xới toàn bộ lớp đất và nghiền vụn các khối đất lớn. Nhổ sạch các loại cỏ hoặc chôn sâu chúng vào trong lòng đất. Cây dưa hấu chuộng loại đất mùn, màu mỡ, dễ thoát nước. Để biết đất của bạn có thoát nước tốt hay không, hãy xem đất sau một trận mưa to. Nếu bạn thấy có nhiều vũng nước trên bề mặt, thì có nghĩa là đất này thoát nước chưa đủ tốt. Để làm đất thêm màu mỡ, hãy bón phân vào lớp đất bề mặt. Dưa hấu sinh trưởng tốt nhất khi trồng trong đất có độ pH từ 6,0 đến 6,8. Hãy kiểm tra độ pH trong đất của bạn và xem xét mức độ này có thích hợp để trồng dưa hấu không. Nếu không phù hợp, bạn có thể thay đổi nồng độ bằng cách bón các loại hợp chất có bán tại vườn ươm.

Abstract: Chọn giống dưa mà bạn muốn trồng. Chọn vị trí gieo trồng. Cày đất.


Kiến lửa có màu đỏ hoặc nâu và có độ dài khác nhau (hầu hết các loài kiến khác có kích thước bằng nhau). Kiến lửa có chiều dài từ 3-6,5 mm. Ở Hoa Kỳ, kiến lửa được tìm thấy ở các bang Alabama, Arkansas, California, Florida, Georgia, Louisiana, Missouri, Mississippi, New Mexico, North Carolina, Oklahoma, South Carolina, Tennessee, Texas, và Virginia. Các ụ đất trên bãi cỏ thường chỉ cao vài cm, nhưng ở những địa điểm hẻo lánh, chúng có thể cao đến 45 cm. Trên bề mặt ụ đất không có lỗ hở. Các ụ đất thường xuất hiện nhiều nhất sau khi mưa to 2-3 ngày. Bạn phải thật cẩn thận, đừng làm náo động tổ kiến trong lúc tìm kiếm. Bằng không, lũ kiến sẽ bu lại và leo lên các bề mặt thẳng đứng để đốt, chẳng hạn như chân của bạn. Dùng tay hoặc mảnh vải phủi mạnh cho kiến lửa rơi xuống. Nếu các triệu chứng chỉ bao gồm các nốt mụn và đau, bạn có thể dùng thuốc không kê toa để ngăn ngừa nhiễm trùng. Tuy nhiên, bạn cần cấp cứu ngay lập tức nếu vết đốt của kiến lửa khiến bạn bị sưng nặng, thở gấp hoặc đau ngực. Kiến lửa dùng hàm cắm chặt vào da và bạn không thể loại bỏ chúng chỉ bằng cách giội nước lên. Nếu nghi ngờ có kiến lửa xâm nhiễm, bạn cần đi ủng và cho ống quần vào trong tất. Nhìn xuống đất khi bước đi và giảng giải cho trẻ em về sự nguy hiểm của kiến lửa. Tìm những con kiến đi kiếm mồi và các tổ kiến. Cảnh báo cho mọi người khi đi vào khu đất nhà bạn để họ đề phòng.

Abstract: Phân biệt kiến lửa với các loài kiến khác. Tìm các ụ đất mịn xáo trộn trên bãi cỏ. Xử lý ngay vết đốt của kiến lửa. Ngăn ngừa kiến lửa đốt.


Khi mèo của bạn có khả năng sinh sản và đến thời kỳ động dục, có thể chúng đã mang thai. Mèo cái thường tiến hành tìm bạn tình khi ngày dài hơn và thời tiết ấm lên, thường là trong thời điểm giữa mùa xuân và thu. Mèo cái thường bắt đầu chu kỳ sinh sản khi thời tiết ấm lên và khi đã phát triển khối lượng cơ thể khoảng 80%. Nói cách khác, sau bốn tháng tuổi mèo sẽ có khả năng sinh sản trong trường hợp bất thường. Khi mèo đến thời kỳ động dục, chúng sẽ thay đổi hành vi rõ ràng nhằm thu hút mèo đực trong khoảng từ bốn đến sáu ngày. Mèo đến thời kỳ đầu sinh sản sẽ có dấu hiệu bất an, trở nên trìu mến hơn, bắt đầu phát ra tiếng kêu nhỏ, và thèm ăn hơn. Khi mèo cái bước vào thời kỳ động dục, chúng sẽ bắt đầu "kêu" meo meo thường xuyên và liên tục, và có thể biếng ăn hơn. Mèo cái động dục sẽ thân thiện trìu mến với người hơn, lăn người qua lại, nhổm phần hông lên cao và khụy hai chân sau xuống rồi ngoắc đuôi sang một bên. Khi đến giai đoạn này, mèo sẽ biểu hiện nhiều hành vi kỳ quặc hơn, lúc này chúng có khả năng đã mang thai. Trong trường hợp nhận biết được mèo đã bắt đầu thời kỳ sinh sản, thì khả năng mang thai của chúng là chắc chắn. Sau khi giao phối, mèo cái sẽ bước vào "giai đoạn trầm lắng" kéo dài từ 8 đến 10 ngày và trở nên bình tĩnh hơn. Tuy nhiên, sau giai đoạn này mèo sẽ tiếp tục giao phối từ giữa tháng 4 đến tháng 9. Để mèo không tiếp tục giao phối/hay vô tình mang thai, bạn nên triệt sản cho chúng càng sớm càng tốt nhằm đảm bảo an toàn sức khỏe.

Abstract: Xác định dấu hiệu mèo có khả năng sinh sản. Quan sát hành vi giao phối. Nắm rõ biểu hiện bên trong của mèo cái khi đến thời kỳ sinh sản.


Nghiên cứu đã chỉ ra mối liên kết trực tiếp giữa sự sáng tạo và hạnh phúc. Tạo ra thứ gì đó có thể giúp bạn hưng phấn và làm cho ngày hôm nay trở nên tươi sáng hơn. Sáng tạo phù hợp với khả năng của mình. Cho dù là vũ công, nhà văn, hoặc ca sĩ, bạn vẫn có thể viết truyện, sáng tác thơ, điệu nhảy, hoặc bài hát mới. Hành động này được ví như là ban tặng món quà thuộc về bản thân cho vũ trụ. Sau những thành tựu như vậy liệu bạn không cảm thấy hạnh phúc? Bạn cũng có thể đặt ra thử thách trong lĩnh vực mới. Tìm ý tưởng thủ công trên Pinterest. Bạn có thể làm trang sức, may quần áo, làm mới đồ đạc hoặc máy móc cũ, hay thậm chí là làm bánh tráng miệng. Nếu xung quanh chỉ toàn một màu trung tính hoặc tối sậm, chắc chắn bạn không thể cảm thấy vui vẻ được. Lựa chọn trang phục thường ngày có màu sáng. Chúng có thể là khăn choàng, mũ, hoặc đầm màu vàng rực. Khoa học chứng minh rằng màu sắc có tác dụng cải thiện tâm trạng đáng kể. Vàng và xanh mang lại niềm vui. Đỏ mang đến năng lượng. Màu xanh biển mang lại sự điềm tĩnh. Bạn có thể lựa chọn màu sắc và trải nghiệm sự thay đổi về cảm xúc. Nếu không muốn thay đổi màu sắc trang phục, bạn có thể thêm một số vật dụng trong nhà có tác động đến đời sống thường ngày. Chọn đèn bàn có màu hồng sáng hoặc bức tranh hoàng hôn tuyệt đẹp mà bạn đang ngắm nhìn. Mỗi khi nhìn thấy đồ vật có màu sắc rực rỡ, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn. Điều này có vẻ phản trực giác, nhưng cách để làm cuộc đời trở nên tươi sáng hơn theo nghĩa đen đó là có sự hiện diện của ánh nắng. Ánh sáng mặt trời có khả năng tác động đến tâm trạng của bạn. Mở rèm cửa sổ vào ban ngày để ánh nắng rọi vào nhà. Ngồi trước hiên nhà hoặc ban công và phơi mình dưới ánh nắng trước khi bắt đầu một ngày mới. Mang giày thể thao và ra ngoài đi dạo. Hoạt động thể chất không những thúc đẩy quan điểm mà còn giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe tim mạch khi hoạt động ngoài trời có ánh nắng. Đi dạo ngoài trời mang lại lợi ích gấp ba lần dưới hình thức tập luyện, giúp điều hòa giấc ngủ, và mang lại cảm giác yên bình và thanh thản khi hòa mình cùng thiên nhiên. Nếu tiếp tục không quan tâm đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, bạn có thể bị cạn kiệt năng lượng và cảm xúc tích cực. Đối xử tốt với bản thân, và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Áp dụng chế độ lành mạnh bao gồm trái cây, rau quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, và thịt nạc. Không ăn thực phẩm đã qua chế biến và có nhiều đường gây hao hụt năng lượng và khiến bạn mệt mỏi và ốm yếu. Tập luyện nhiều. Tham gia hoạt động thể chất phù hợp với lối sống, chẳng hạn như tập gym, chạy quanh công viên, hoặc đưa con đi dạo bằng xe đẩy quanh khu nhà. Bạn chỉ cần hoạt động để cơ thể sản sinh endorphin có tác dụng cải thiện tâm trạng. Thực hiện các hoạt động chăm sóc bản thân. Dành thời gian hàng tuần để tham gia hoạt động thư giãn cơ thể và tâm trí. Chúng bao gồm tắm bồn nước nóng, đọc tiểu thuyết hấp dẫn, hoặc mặc đồ ngủ và nhảy nhót. Bạn nên ưu tiên chăm sóc bản thân và cuộc sống sẽ trở nên tươi đẹp hơn. Có thể bạn đã nghe câu "hãy cứ giả vờ cho đến khi làm thành thục". Hành động thực tiễn bằng cách trưng bày hình ảnh vui vẻ bên ngoài. Luật hấp dẫn cho hay nếu mở lòng, bạn sẽ nhận được cảm xúc tích cực. Thức dậy vào mỗi buổi sáng và dành thời gian mỉm cười trước gương. Điều này nghe có vẻ khôi hài nhưng bạn đang khẳng định rằng mình hài lòng với ngoại hình và tự tin. Bạn sẽ thể hiện điều này cho cả thế giới biết. Luôn vui vẻ và lịch sự với những người mà bạn bắt gặp. Cười với người lạ. Bạn không bao giờ biết được chỉ một hành động nhỏ cũng có thể giúp cho cuộc sống của người khác trở nên tốt đẹp hơn.

Abstract: Sáng tạo thứ gì đó. Thêm màu sắc vào cuộc sống. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Đối xử tốt với bản thân. Mỉm cười.


Nếu chưa là thành viên trả phí của Builders Club, bạn không thể tải lên mẫu áo của riêng mình. Để trở thành một thành viên của Builders Club: Truy cập https://www.roblox.com/premium/membership?ctx=preroll Lựa chọn địa vị hội viên bằng cách nhấp vào "Monthly" (hàng tháng) hoặc "Annually" (hàng năm). Lựa chọn phương thức thanh toán. Nhấp Continue (tiếp tục). Nhập thông tin thanh toán chi tiết. Nhấp Submit Order (đệ trình đơn). Truy cập https://static.rbxcdn.com/images/Template-Shirts-R15_04202017.png bằng trình duyệt của bạn. Nếu bạn muốn mẫu áo không có viền, hãy truy cập http://wiki.roblox.com/images/d/d5/Template-Transparent-R15_04112017_V2.png. Nhấp chuột phải vào mẫu áo, nhấp Save image as... (hoặc Save as...) trong trình đơn thả xuống hiện ra, lựa chọn vị trí lưu (ví dụ như desktop của bạn), sau đó nhấp Save. Nếu con chuột máy tính không có nút chuột phải, bạn cần nhấp vào bên phải của chuột hoặc dùng hai ngón tay để nhấp (hoặc chạm vào bàn di cảm ứng) thay vì nhấp chuột phải. Tùy thuộc vào sở thích và hệ điều hành, bạn có thể lựa chọn trong số nhiều phần mềm chỉnh sửa ảnh khác nhau: Nếu sử dụng Windows, bạn có Microsoft Paint được cài đặt sẵn. Nếu dùng Mac, bạn có thể tải Pinta miễn phí, hoặc có thể trả phí để sử dụng Photoshop hoặc Lightroom. GIMP 2 là chương trình vừa tốt vừa miễn phí dành cho cả người dùng Windows và Mac. Nhấp và kéo mẫu áo vào chương trình chỉnh sửa ảnh của bạn — hoặc nhấp File, nhấp Open, rồi nhấp đúp vào mẫu áo — để mở nó trong chương trình của bạn. Bước này sẽ có đôi chút khác biệt tùy thuộc vào sở thích cá nhân dành cho chiếc áo; chẳng hạn như, nếu muốn đặt logo trên thân áo, bạn có thể sử dụng công cụ bút của phần mềm chỉnh sửa ảnh để vẽ vào phần ngực của mẫu áo. Nhấn Ctrl+S (đối với Windows) hoặc ⌘ Command+S (đối với Mac) để lưu lại sự thay đổi vào mẫu áo của bạn, hoặc nhấp File rồi nhấp Save.

Abstract: Đảm bảo rằng bạn đã đăng ký Builders Club. Mở trang mẫu áo Roblox. Lưu mẫu áo vào máy tính của bạn. Mở chương trình chỉnh sửa ảnh. Mở mẫu áo trong chương trình. Chỉnh sửa mẫu áo. Lưu lại chiếc áo.


Nhãn được sử dụng cho các mục đích khác nhau có nhiều loại kích thước, từ tiêu chuẩn, nhãn phong bì số 10 đến kích thước thư tín theo quy định và bìa đĩa CD. Hãy chọn nhãn phù hợp với dự án của bạn nhất. Word có thể nạp tên và địa chỉ từ bảng tính Excel, cơ sở dữ liệu Access, danh bạ Outlook, danh bạ Apple (trên máy tính Mac) hoặc cơ sở dữ liệu FileMaker Pro vào tài liệu. Bạn cũng có thể nhập danh sách thư tín mới trong quá trình gộp nếu muốn. Nhấp đúp vào ứng dụng hình chữ "W" xanh dương, sau đó nhấp đúp vào Blank Document" ở phía trên bên trái cửa sổ đang mở. Tùy chọn nằm bên trái thanh công cụ. Nếu được hỏi, bạn nhấp vào OK để cho phép Word truy cập danh bạ.  Nếu nhà sản xuất không nằm trong danh sách, hãy kiểm tra bao bì nhãn để biết kích thước và số nhãn trên mỗi trang tính. Với thông tin này, bạn có thể chọn sản phẩm tương đương. Số này được đánh dấu rõ ràng trên bao bì. Tùy chọn nằm bên trái thanh công cụ. Nhấp vào nguồn địa chỉ mà bạn muốn đưa vào nhãn. Nếu bạn muốn tạo danh sách mới ngay bước này, nhấp vào Create a new List…. Nếu bạn không muốn tạo nhãn cho toàn bộ danh sách thư tín, nhấp vào Edit Recipient List (Chỉnh sửa danh sách người nhận) và chọn người nhận mà bạn muốn bao gồm. Trên máy tính Mac, nhấp vào dòng ở gần phía trên cùng của nhãn đầu tiên, kích vào Insert Merge Field (Chèn trường gộp), sau đó chọn trường mà bạn muốn bao gồm, chẳng hạn như "First_Name." Lặp lại quá trình này với từng trường dữ liệu mà bạn muốn bao gồm, thêm khoảng trống và định dạng địa chỉ thích hợp. Những yếu tố này gồm có định dạng tên, doanh nghiệp, tên, vân vân. Tùy chọn có biểu tượng "làm mới" màu xanh lá nằm trong thanh công cụ. Bạn cần kiểm tra để chắc rằng nhãn trông như ý. Bạn cần chắc rằng mình đã canh chỉnh phù hợp với máy in. Tùy chọn nằm bên phải thanh công cụ. Nhãn sẽ được in. Nhấp vào File trong thanh thực đơn và chọn Save (Lưu) nếu bạn muốn lưu mẫu nhãn này lại để dùng trong tương lai.

Abstract: Thu thập nhãn mà bạn cần. Chuẩn bị danh sách thư tín. Tạo tài liệu Microsoft Word mới. Nhấp vào thẻ Mailings ở đầu cửa sổ. Nhấp vào Start Mail Merge (Bắt đầu gộp thư) và Labels…. Nhấp vào nút radio cạnh kiểu in. Nhấp vào trình đơn thả xuống "Label products". Chọn nhà sản xuất nhãn. Nhấp vào khung thả xuống "Product number". Nhấp vào thông số sản phẩm dành cho nhãn. Nhấp OK. Nhấp vào Select Recipients… (Chọn người nhận). Chọn danh sách thư tín. Nhấp vào Address Block (Khối địa chỉ). Chọn yếu tố mà bạn muốn bao gồm trên nhãn. Nhấp vào OK. Nhấp vào Update Labels (Cập nhật nhãn). Nhấp vào Preview Results (Xem trước kết quả) trong thanh công cụ. Chèn trang tính của nhãn trống vào máy in. Nhấp vào Finish & Merge (Hoàn tất & gộp) và Print Documents… (In tài liệu). Nhấp vào Print.


Nên dùng giọt keo có kích thước nhỏ hơn một hạt gạo. Nếu đâu đó nói rằng cần dùng một lượng bằng "hạt đậu" thì như vậy đã là quá nhiều và keo tản nhiệt sẽ bị dính ra bo mạch chủ. Với tản nhiệt đế tròn, việc tán đều keo tản nhiệt ra khắp bề mặt tiếp xúc là không cần thiết. Lắp thẳng thiết bị tản nhiệt vào vi xử lý một cách cân bằng. Lúc này, giọt keo tản nhiệt sẽ tự dàn ra khắp bề mặt tiếp xúc, tạo nên một lớp keo mỏng và đều, lấp đầy mọi khoảng trống cũng như không để lại phần dư thừa trên các bề mặt. Khi gặp nhiệt, keo sẽ dàn mỏng và rộng hơn về phía mép. Do đó, việc dùng một lượng nhỏ keo tản nhiệt là rất quan trọng bởi hiệu quả mà nó mang lại. Rất khó để kiểm tra được liệu keo tản nhiệt đã được bôi đúng hay chưa. Làm vậy, phong ấn vừa được tạo ra khi lắp đặt bộ tản nhiệt sẽ bị phá vỡ và bạn sẽ phải thực hiện lại toàn bộ quá trình, đầu tiên là lau sạch keo tản nhiệt cũ và tiếp đến là bôi keo mới. Dây quạt CPU cần được cắm vào khe cắm dành cho quạt CPU bởi chúng thường có chức năng PWM, cho phép máy tính tự động điều chỉnh tốc độ quạt mà không cần đổi điện áp. Kiểm tra xem quạt có quay hay không. Vào BIOS bằng cách nhấn F1 hoặc Del khi máy tính đang ở trong giai đoạn tự kiểm tra khi nguồn bật hay POST. Kiểm tra xem nhiệt độ có bình thường không: CPU nên ở dưới ngưỡng 40 độ C khi chạy không, bộ xử lý đồ họa cũng vậy.

Abstract: Cho một giọt keo tản nhiệt nhỏ lên phần giữa của đế thiết bị tản nhiệt. Gắn thiết bị tản nhiệt vào vi xử lý. Tránh tháo bộ tản nhiệt sau khi đã lắp đặt. Gắn lại quạt vào bo mạch chủ. Khởi động lại hệ thống.