Nếu nhìn thấy cuống rốn của mèo, bạn có thể biết chắc là chú mèo đó vừa mới lọt lòng mẹ. Mèo mẹ thường cắn đứt dây rốn khi sinh con. Cuống rốn còn lại sẽ là một mẩu mô nhỏ ở dưới bụng của mèo con. Cuống rốn của mèo con thường rụng trong vòng ba ngày đầu sau khi sinh. Nếu chú mèo của bạn vẫn còn cuống rốn thì có lẽ nó mới được vài ngày tuổi. Mắt mèo sẽ trải qua nhiều giai đoạn phát triển từ khi mèo mới ra đời cho đến khi mở mắt, và sau cùng là thay đổi màu mắt. Việc quan sát và theo dõi sự thay đổi màu mắt của mèo có thể giúp bạn đoán tuổi của nó. Mèo thường chưa mở mắt cho đến khi được 10-14 ngày tuổi, nhưng một số con có thể mở mắt sớm, khoảng từ 7-10 ngày tuổi. Nếu chú mèo của bạn còn nhắm mắt thì nghĩa là nó chỉ mới sinh ra được vài ngày. Nếu mở mắt, có lẽ chú mèo đó ít nhất đã được một tuần tuổi. Nếu mèo đã mở mắt nhưng vẫn còn ti hí thì có thể nó đang ở tuần thứ hai hoặc tuần thứ ba sau khi chào đời. Mắt mèo khi mới mở thường có màu xanh da trời, bất kể sau đó sẽ chuyển thành màu gì khi mèo lớn lên. Nếu chú mèo lớn hơn một chút và bạn nhận thấy màu mắt của nó bắt đầu thay đổi, có lẽ nó được khoảng 6-7 tuần tuổi. Thời điểm này tròng đen trong mắt mèo bắt đầu chuyển thành màu mắt thực sự của nó khi trưởng thành. Lưu ý rằng có thể bạn không nhận thấy sự thay đổi màu mắt của mèo nếu đó là giống mèo có màu mắt xanh da trời khi trưởng thành. Tương tự như mắt, tai của mèo cũng thay đổi trong các giai đoạn phát triển đầu đời. Bạn có thể đoán biết mèo con đang ở độ tuổi nào dựa vào các đặc điểm hoặc sự thay đổi của đôi tai mèo. Nếu đôi tai mèo còn nằm sát vào đầu, có lẽ nó mới đẻ chưa được một tuần. Mèo con mới sinh có ống tai đóng, do đó đôi tai của chúng nằm ép sát vào đầu. Tai mèo bắt đầu mở khi chúng được 5-8 ngày tuổi. Theo dõi khi đôi tai mèo dựng lên. Tai mèo mở chậm hơn mắt mèo. Mặc dù ống tai của mèo bắt đầu mở trong khoảng 5-8 ngày, nhưng phải mất một thời gian sau đôi tai mèo mới dựng lên. Bạn sẽ thấy rõ điều này vào tuần thứ hai hoặc tuần thứ ba sau khi sinh. Một cách hay để xác định tuổi của mèo con là kiểm tra sự xuất hiện và phát triển của răng mèo. Mèo chưa có răng tức là mèo mới đẻ, có lẽ chưa được hai tuần tuổi. Nếu mèo đã có răng, bạn vẫn có thể ước lượng tuổi của nó dựa vào số lượng và đặc điểm của răng mèo. Những chiếc răng sữa của mèo con sẽ nứt ra khỏi lợi khi mèo được khoảng 2-3 tuần tuổi. Những chiếc răng đầu tiên nhú ra thường là răng cửa. Nếu không nhìn thấy răng mèo, có thể bạn sẽ cảm nhận được bằng cách sờ nhẹ trên lợi của mèo. Răng nanh tạm thời của mèo sẽ mọc khi mèo được 3-4 tuần tuổi. Những chiếc răng này dài và nhọn, mọc bên cạnh những chiếc răng cửa. Răng tiền hàm tạm thời bắt đầu trồi lên khỏi lợi vào khoảng 4-6 tuần. Răng tiền hàm mọc giữa răng nanh và răng hàm. Nếu mèo đã có đầy đủ răng trừ răng hàm, có lẽ nó đã được khoảng 4 tháng tuổi. Khi đó mèo sẽ có: 6 răng cửa hàm trên và 6 răng cửa hàm dưới 2 răng nanh hàm trên và 2 răng nanh hàm dưới (mọc cạnh hai bên răng cửa cuối cùng) 3 răng tiền hàm trên 2 răng tiền hàm dưới Nếu bạn thấy những chiếc răng to và vĩnh viễn của mèo thì có nghĩa là chú mèo đã được 4 tháng tuổi trở lên. Thời gian phát triển răng khi mèo đã tương đối lớn có thể ít chính xác hơn so với khi mèo còn non ngày, nhưng bạn có thể đoán tuổi của mèo khá đúng dựa vào thời gian răng vĩnh viễn xuất hiện. Răng cửa vĩnh viễn sẽ xuất hiện khi mèo được khoảng 4 tháng tuổi. Vào khoảng 4-6 tháng, những chiếc răng nanh, răng tiền hàm và răng hàm tạm thời được thay bằng răng vĩnh viễn. Nếu đã có đủ răng vĩnh viễn và 4 răng hàm, có lẽ chú mèo của bạn ít nhất cũng được 7 tháng tuổi. Lưu ý rằng những hướng dẫn trên đây áp dụng cho mèo con bình thường, khỏe mạnh; những vấn đề sức khỏe hoặc tai nạn có thể khiến mèo bị mất răng hoặc răng mọc chậm. Việc ước đoán tuổi của mèo dựa vào trọng lượng có thể thiếu chính xác do sự khác biệt về kích thước và giống mèo, nhưng đây vẫn là một yếu tố cung cấp thêm thông tin về độ tuổi tương đối của mèo. Mèo con khỏe mạnh trung bình có trọng lượng khoảng 100 g khi mới sinh và mỗi ngày tăng thêm khoảng 7 g. Như vậy, một chú mèo con bình thường sẽ cân nặng 100 – 150 g trong tuần đầu tiên sau khi sinh. (Lưu ý rằng mèo con cân nặng dưới 100 g có thể bị bệnh hoặc suy dinh dưỡng. Bạn nên đem mèo đến bác sĩ thú y để kiểm tra.) Mèo con bình thường sẽ có trọng lượng từ 113-170 g và nhỏ hơn bàn tay của người lớn khi được 1-2 tuần tuổi. Phần lớn mèo con thường cân nặng 170-225 g khi được 2-3 tuần tuổi. Mèo con có trọng lượng 225-450 g có thể đã được 4-5 tuần tuổi. Mèo con nặng khoảng 680-900 g thường đã được 7-8 tuần tuổi. Một chú mèo 3 tháng tuổi hoặc lớn hơn trung bình sẽ tăng thêm 450 g mỗi tháng cho đến khi đạt trọng lượng ổn định khoảng 4,5 kg. Như vậy, một chú mèo nặng khoảng 1,4 kg có thể đã được 3 tháng tuổi, và mèo nặng 1,8 kg thường đã được 4 tháng tuổi. Mặc dù đây chỉ là ước tính chung, nhưng cũng là nguyên tắc hay để xác định tuổi của mèo trên 12 tuần tuổi cho đến khi chúng đạt đến cân nặng của mèo trưởng thành khoảng 4,5 kg.

Abstract: Tìm cuống rốn. Quan sát mắt của mèo. Kiểm tra tai của mèo. Kiểm tra răng của mèo con. Kiểm tra răng vĩnh viễn của mèo. Cân mèo con.


Đặt củ xuống đất ở độ sâu từ 15 đến 20 cm tính từ mặt dưới. Củ hoa càng lớn thì bạn cần phải đặt càng sâu xuống đất. Độ sâu tiêu chuẩn để đặt củ hoa là 15 cm; nhưng nếu thời tiết lạnh không quá khắc nghiệt, thì bạn có thể đặt củ xuống độ sâu 20 cm để giữ lạnh. Đặt củ vào lỗ, phần đầu nhọn hướng lên trên. Lấp đất lại và ấn nhẹ bề mặt để chôn cố định. Đặt củ hoa cách nhau 12 cm. Để tạo luống hoa tulip, bạn nên đặt 5 củ trong khoảng diện tích 90 cm2. Trồng tulip với cùng một độ sâu để bảo đảm nở hoa đồng loạt. Nếu gặp phải vấn đề chuột bọ, bạn nên sử dụng tác nhân xua đuổi như lá nhựa ruồi, nước tiểu mèo hoặc đặt sỏi đá vào lỗ đất. Trong trường hợp xua đuổi không hiệu quả, bạn cần phải giăng lưới để bảo vệ luống hoa. Không tiếp tục tưới cho đến khi chồi non bắt đầu phát triển. Mặc dù củ hoa tulip không thích ẩm ướt nhiều, nhưng việc tưới nước ban đầu là bước cần thiết để kích hoạt tăng trưởng. Ở khu vực có mùa đông lạnh ít, bạn nên bồi thêm một lớp phủ ngay sau khi trồng hoa. Còn nếu mùa đông khắc nghiệt, bạn nên chờ khoảng 3 đến 4 tuần sau khi trồng rồi mới bồi lớp phủ để cho bộ rễ phát triển trước khi phần đất đóng băng lại.

Abstract: Trồng củ hoa tulip. Xua đuổi gặm nhấm. Tưới nước toàn bộ sau khi trồng củ hoa. Phủ rơm lên luống hoa để giữ lạnh cho đất.


Chạm biểu tượng game Minecraft trông giống như khối đất có cỏ ở trên. Nút này nằm gần phía trên cùng trang chính của Minecraft. Chạm vào thế giới mà bạn muốn tải. Khác với Minecraft trên máy tính, bạn được phép bật chế độ chơi ăn gian ngay trong game, nghĩa là bạn có thể chọn bất kỳ thế giới nào. Phím này là hai đường dọc nằm ở phía trên cùng màn hình. Bạn sẽ mở trình đơn Pause. Nếu đã bật chế độ chơi ăn gian cho thế giới của mình, bạn có thể thực hiện luôn bước "Chạm vào 'Chat'". Tùy chọn này nằm trong trình đơn Pause. Phần này nằm gần phía dưới cùng trình đơn ở bên phải màn hình. Công tắc này sẽ chuyển sang màu xám nhạt, báo hiệu rằng chế độ ăn gian đã được bật lên. Bạn sẽ trở lại trình đơn. Chạm x nằm ở góc trên bên phải màn hình, sau đó chạm Resume Game ở phía trên cùng trình đơn Pause. Đây là biểu tượng có hình khung trò chuyện nằm ở phía trên cùng màn hình. Một trường văn bản sẽ xuất hiện ở gần phía dưới cùng màn hình. Chạm vào trường văn bản, gõ /locate village, sau đó chạm → ở phía bên phải của trường văn bản. Bạn sẽ nhìn thấy dòng chữ "The nearest Village is at block [x], (y?), [z]" (Ngôi làng gần nhất nằm tại khối [tọa độ x], (y), [tọa độ z]) ở phía dưới cùng màn hình. Ví dụ: Bạn có thể sẽ nhìn thấy dòng chữ ghi là "The nearest Village is at block -65, (y?), 342" ở đây hoặc -616 y 1032. Mở lại khung "Chat", gõ /tp [tên] [tọa độ x] [tọa độ y] [tọa độ z], thay thế phần trong ngoặc bằng tên người chơi và tọa độ của ngôi làng. Bạn cần đoán tọa độ y. Đối với người chơi có tên là "hippo" trong ví dụ trên đây, bạn cần gõ /tp hippo -65 [tọa độ y mà bạn đoán] 342. Tên có phân biệt chữ hoa chữ thường. Thông thường, bạn sẽ phải tự đoán tọa độ y – tọa độ giúp xác định độ cao của ngôi làng. Nút này nằm ở bên phải khung chữ. Bạn sẽ được dịch chuyển tức thời đến tọa độ đã nhập. Chỉ cần tọa độ y không quá cao khiến nhân vật bị ngã chết hoặc bị kẹt trong tường, bạn sẽ xuất hiện ở bên trong, phía trên hoặc phía dưới ngôi làng. Nếu xuất hiện ở dưới lòng đất, bạn cần đào lên trên để thấy ngôi làng. Nếu bị kẹt trong tường ở chế độ sinh tồn, bạn sẽ sớm bị nghẹt thở. Để điều này không xảy ra, bạn có thể cố tìm cách thoát thân.

Abstract: Mở Minecraft. Chạm Play. Lựa chọn thế giới. Chạm "Pause". Chạm Settings. Cuộn xuống đến phần "World Options". Chạm vào công tắc "Activate Cheats" màu xám đậm. Chạm Continue khi được hỏi. Tiếp tục chơi game. Chạm vào "Chat". Gõ lệnh "locate". Xem kết quả. Gõ lệnh "teleport". Chạm →.


Bạn có thể thực hiện việc này bằng kết nối có dây hoặc kết nối không dây.  Việc đánh dấu vào ô "Printer Sharing" (Chia sẻ máy in) có nghĩa là chế độ chia sẻ máy in đã được bật. Nếu ô này đã được đánh dấu, máy Mac của bạn đang chia sẻ máy in. Thao tác này sẽ chọn máy in đã được kết nối để chia sẻ. Máy tính đang chia sẻ máy in phải được bật. Thao tác kết nối như sau: Nhấp vào Apple menu và chọn System Preferences. Chọn Print & Scan (In và Scan) Nhấp vào + ở bên dưới danh sách máy in. Nhấp vào thẻ Windows ở phía trên cửa sổ mới. Chọn tên của máy in trong danh sách. Máy Mac đang chia sẻ máy in phải được bật. Thao tác kết nối như sau: Truy cập https://support.apple.com/kb/dl999?locale=en_US. Tải và cài đặt chương trình "Bonjour Print Services for Windows" (Dịch vụ in Bonjour dành cho Windows). Chạy "Bonjour Print Wizard" sau khi cài đặt. Chọn máy in đã chia sẻ mà bạn muốn kết nối. Chọn đúng ổ đĩa trong danh sách, nếu được yêu cầu. Nhấp vào Finish (Hoàn tất).

Abstract: Cài đặt máy in trên máy Mac mà bạn muốn dùng để chia sẻ. Nhấp vào biểu tượng trình đơn Apple {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở phía trên góc trái màn hình. Nhấp vào System Preferences (Tùy chọn hệ thống) ở gần phía trên trình đơn. Nhấp vào Sharing (Chia sẻ) với biểu tượng thư mục trong cửa sổ System Preferences. Đánh dấu vào ô "Printer Sharing" (Chia sẻ máy in). Đánh dấu vào ô bên cạnh máy in mà bạn muốn chia sẻ. Kết nối máy in đã chia sẻ với máy Mac khác trong mạng nội bộ. Kết nối máy in đã được chia sẻ với máy tính Windows khác trong mạng nội bộ.


Nếu máy tính bảng chạy hệ điều hành Android 4.4 trở về trước, bạn có thể sử dụng cơ chế vượt qua được tích hợp sẵn để mở. Tính năng này không còn trên Android 5.0 (Lollipop). Phương pháp này yêu cầu máy tính bảng phải đang kết nối Wi-Fi. Nếu nút này không hiện ra sau 5 lần nhập sai nghĩa là thiết bị không hỗ trợ tính năng này. Đây phải là tài khoản Google mà bạn đã đăng nhập trên máy tính bảng. Bạn sẽ nhận được email cài lại thông tin mật mã của máy tính bảng. Email này có thể nằm trong thẻ Updates (Bản cập nhật). Bạn sẽ được chuyển đến biểu mẫu tạo mã mở khóa mới. Đây sẽ là quá trình mở khóa mới tạm thời của máy tính bảng. Có thể mất vài phút để máy tính bảng cập nhật phương thức mở khóa mới. Sau khi mở khóa thiết bị, bạn có thể đặt lại mã hoặc hình vẽ mới từ trình đơn Lock Screen (Khóa màn hình) trong ứng dụng Settings (Cài đặt).

Abstract: Nhập sai mã PIN hoặc hình vẽ 5 lần. Nhấn vào nút Forgot PIN/pattern/password (Quên mật khẩu/hình vẽ/mã PIN). Nhập địa chỉ và mật khẩu Google. Nhấn vào Sign In (Đăng nhập). Mở Gmail trên thiết bị hoặc máy tính khác. Mở email nhận được từ Google. Nhấp vào liên kết trong email. Tạo mã PIN, mật khẩu hoặc hình vẽ mới. Mở khóa thiết bị bằng hình vẽ mới. Đặt mã mới.


Vỏ cây phong đường thay đổi màu sắc theo tuổi của cây. Cây còn non có vỏ màu nâu xám. Khi cây trưởng thành, vỏ cây có màu nâu đậm hơn. Một đặc điểm nữa là vỏ cây có các rãnh chạy dọc và nằm gần nhau. Vỏ cây được mô tả là "có rãnh" với các khe nứt sâu giữa các mảnh vỏ. Cây phong đường thường bị nhầm với cây phong Na Uy (Acer platanoides) ở châu Âu và vùng Tây Á. Cách dễ nhất để phân biệt hai loài phong này là dựa vào vỏ cây: Vỏ cây phong Na Uy còn non có một lớp mỏng. Dần dần, cây phong Na Uy sẽ phát triển các đường rãnh dọc, nhưng chúng không sâu và rõ rệt như các rãnh của cây phong đường, và rìa của các mảnh vỏ cây cũng không vểnh lên nhiều. Rìa của từng mảnh vỏ cây phong đường dần dần vểnh lên khi cây già hơn, và các mảnh vỏ sẽ bong ra từ trên xuống dưới khi cây đạt đến độ trưởng thành. Cây phong đường trưởng thành nhìn xa trông có vẻ "xù xì" do các mảnh vỏ cây bong tróc. Nhánh cây là các cành nhỏ, mỏng mọc ra từ các cành lớn hơn và là nơi lá cây mọc ra. Bạn hãy tìm các nhánh cây gầy, bóng và có màu nâu đỏ. Các chồi nhỏ ở đầu chóp nhánh cây được bao bọc trong các vẩy nhỏ màu nâu. Trong suốt những tháng mùa đông, các chồi lá hình nón sẽ mọc đối nhau dọc theo chiều dài nhánh cây, và một chồi lớn hơn mọc thẳng trên đầu chóp của nhánh cây. Các chồi lá trên nhánh cây cũng hữu ích cho việc phân biệt cây phong đường và cây phong Na Uy. Các chồi lá của phong Na Uy to hơn chồi lá của phong đường. Chồi lá phong Na Uy được bao bọc trong các vẩy to hơn và có màu tím, tạo thành một đầu tròn.

Abstract: Quan sát vỏ cây màu nâu và có rãnh. Kiểm tra rìa của vỏ cây. Kiểm tra đầu chóp của nhánh cây.


Vấn đề nằm ở chỗ học sinh tiếp xúc với rất nhiều người cư xử như "giáo viên" trong cuộc đời họ. Tất cả mọi người đều luôn cố gắng để khuyến khích học sinh, buộc các em phải suy nghĩ, phải học tập và biến các em trở thành con người khiến cả thế giới phải tự hào. Do số lượng khuyến khích và ảnh hưởng quá choáng ngợp này mà các học sinh rất chật vật trong việc tìm kiếm cá tính thật của mình và trở nên tự động nghi ngờ khi có bất kì ai cố gắng tác động đến các em. Khi đã nhận ra điều này, học sinh có xu hướng đối phó với áp lực liên tục từ môi trường bằng cách áp dụng một cơ chế quan trọng, đó là: "Em sẽ chỉ cho cô/thầy tạo được ảnh hưởng lên em nếu cô/thầy chứng minh rằng mình xứng đáng với điều đó." Chính cơ chế này đảm bảo chỉ những người phù hợp mới có thể tạo ảnh hưởng đến các em vào đúng thời điểm, và đây rõ ràng là một cách tốt để đạt được điều đó. Nó chỉ có vấn đề khi người có thể gây ảnh hưởng đến học sinh lại là những người không tốt, hoặc khi một người tốt lại không cố gắng để tác động ảnh hưởng đến các em. Nếu bạn muốn tạo động lực cho học sinh thì phải chứng minh được rằng bạn là người đáng để học sinh lắng nghe. Các em có thể nghi ngờ bạn vào ngày đầu tiên, nhưng bạn có thể cố gắng cải thiện để chiếm được niềm tin cũng như sự tôn trọng của các em. Để làm được điều này, bạn phải trở nên nổi bật trong mắt học sinh. Bạn sẽ không thể làm được điều này nếu cứ bình thường không khác gì đám đông lắm. Bạn cần phải thật nổi bật, nắm bắt được sự chú ý của học sinh và giữ lấy sự chú ý đó. Dưới đây là một số cách sẽ giúp bạn tạo ấn tượng tốt đối với học sinh: Bày tỏ rõ quan điểm của mình. Hãy có quan điểm của riêng mình và bày tỏ quan điểm đó ở một thời điểm thích hợp. Đừng nói nhiều quá và cũng đừng khăng khăng giữ ý kiến của mình. Bạn cần tạo ấn tượng là một người hiểu biết, thông minh và là người không ngại nói ra chính kiến của mình chứ không phải một người kiêu ngạo và chỉ biết đến bản thân. Hãy say mê những gì bạn đang dạy. Đôi mắt mở to cùng nụ cười lớn và sự nhiệt tình chân thành của bạn chắc chắn sẽ tạo nên hiệu quả rất lớn đối với học sinh. Ngay cả khi các em không hứng thú với môn học của bạn thì chính cách cư xử của bạn cũng có thể làm các em thích thú. Bởi điều quan trọng nhất là vì bạn kiên trì thể hiện tình yêu của bạn đối với vấn đề nào đó, học sinh sẽ sớm nhận ra bạn là một con người chân thành. Hãy là người đầy nhiệt huyết. Sự nhiệt huyết có khả năng lây lan, và học sinh sẽ khó ngủ gật trong lớp nếu giáo viên là người tràn đầy nhiệt huyết và không đứng yên một chỗ. Hãy đảm bảo rằng bạn có đủ năng lượng để khiến vấn đề bạn đang nói cũng như bản thân bạn trở nên hấp dẫn trong mắt học sinh. Cải thiện ngoại hình của bạn. Bạn cần tạo ấn tượng tốt, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn trông thật đẹp khi bước vào lớp. Hãy cố gắng ăn mặc đẹp hơn hay khác hơn một chút so với người bình thường. Hãy làm nhiều hơn so với những điều được mong đợi ở một giáo viên thông thường. Trong trường hợp một học sinh không thể nộp bài đúng thời hạn thì lần sau nếu chuyện đó còn tiếp diễn, hãy gọi học sinh đó sau giờ học và xem xét bài tập đó cùng với em đó. Hãy giúp học sinh làm bài tập đó, chỉ cho em đó cách nghiên cứu và cho em xem bài viết của những học sinh khác. Biện pháp này rất hiệu quả vì nó loại bỏ được nhiều vấn đề: nếu vấn đề nằm ở thái độ của học sinh thì bạn có thể bỏ đi những những lý do bào chữa của học sinh nhưng nếu học sinh thực sự gặp khó khăn với bài tập thì bây giờ các em đã biết cách để làm rồi.  Hãy chú ý và trả lời tất cả các câu hỏi để đảm bảo rằng học sinh đã hoàn toàn hiểu các hành động của bạn. Nhớ nói với học sinh rằng bạn sẽ không giúp đỡ các em theo cách này nữa. Hãy hỏi xem các em đã hiểu chưa và đợi câu trả lời chắc chắn trước khi cho các em ra về. Dĩ nhiên, việc cố gắng nhiều hơn và để học sinh lợi dụng là hoàn toàn khác nhau. Bạn nên giúp đỡ thêm cho học sinh nếu các em cần nhưng đừng biến điều đó đồng nghĩa với việc bạn phải hy sinh các nguyên tắc của mình. Nếu bạn muốn học sinh hứng thú với bài học của mình thì bạn cần dạy thêm ngoài chương trình học. Hãy giúp học sinh cập nhật những tiến bộ mới nhất trong môn học đó. Ví dụ, nếu bạn là giáo viên khoa học, bạn có thể 1) Mang một bài báo từ tạp chí Khoa học đến cho học sinh đọc trên lớp hay 2) Đưa cho học sinh bản tóm tắt một bài báo cùng những bức tranh về nó rồi hỏi về những khái niệm trong bài báo, giải thích ý nghĩa của một số câu nhất định rồi nói với học sinh rằng bạn có bản sao của bài báo để học sinh nào quan tâm hơn về nó thì có thể mang về sau giờ học. Lựa chọn thứ hai là cách làm hay hơn. Bạn cần hiểu rằng nhiệm vụ của bạn là tạo hứng thú chứ không phải là nhiệm vụ cung cấp tài liệu cho học sinh. Hãy tạo ra một dự án tổng thể thật độc đáo và thú vị. Ví dụ, lớp học của bạn có thể tổ chức một vở kịch liên quan đến khoa học (hay bất cứ môn học nào khác) để biểu diễn ở một viện bảo tàng trong vùng cho trẻ em. Cả lớp có thể viết một cuốn sách và đem xuất bản ở dịch vụ tự xuất bản rồi quyên góp cuốn sách cho một thư viện ở địa phương. Điểm mấu chốt của hoạt động này là ý tưởng phải khác biệt, bạn cần thực hiện hoạt động này trong giờ học hoặc trong một giờ nào đó ở trường (để tránh phải di chuyển nhiều hay tiêu tốn thời gian) và bạn cần đồng hành cùng cả lớp ở mỗi bước trong cả hoạt động này. Khi có khiếu hài hước, bạn sẽ dễ dàng thu hút học sinh, làm cho tài liệu học trở nên sống động hơn và giúp học sinh kết nối với bạn tốt hơn. Vấn đề là, nếu bạn luôn luôn nghiêm túc thì học sinh sẽ thấy khó để quan tâm và thực sự kết nối với bạn. Bạn không cần phải làm một anh hề và lúc nào cũng đùa được nhưng nếu bạn tạo một môi trường học vui vẻ cho học sinh, các em sẽ có động lực và thấy hứng thú hơn khi học. Bạn cần cố gắng thuyết phục học sinh rằng những nội dung bạn nói là có giá trị, đặc biệt là khi bạn muốn khiến cho học sinh hứng thú với chuyên ngành của mình. Bạn cần phải thể hiện tài năng của mình. Bạn không chỉ là một giáo viên mà còn là một người rất tài giỏi trong lĩnh vực của mình. Hãy thể hiện mình như đang tham dự một buổi phỏng vấn xin việc. Tỏ ra khiêm tốn nhưng cũng đừng che giấu năng lực của bản thân. Hãy đảm bảo rằng niềm tự hào của bạn được truyền tải đến học sinh khi đề cập đến những kinh nghiệm và đóng góp của bạn. Nếu bạn có những người quen tài giỏi thì hãy mời họ đến lớp, tuy nhiên đừng yêu cầu họ phát biểu mà hãy áp dụng hình thức phỏng vấn tương tác. Nếu học sinh nghĩ rằng bạn không thực sự nắm vững kiến thức của mình, các em sẽ dễ lười biếng khi làm bài tập hơn hoặc nghĩ rằng bạn sẽ không để ý nếu các em chưa đọc kĩ tài liệu. Nếu một học sinh có biểu hiện chán nản hay không được khoẻ thì hãy gọi học sinh đó ở lại sau giờ học và hỏi xem em đó có ổn không. Cố gắng đừng quá chú ý đến học sinh khi làm điều này. Hãy nhìn vào mắt các em khi hỏi nhưng đừng nhìn chằm chằm để có được câu trả lời từ phía học sinh. Nếu các em nói rằng mình ổn thì đừng tạo áp lực cho học sinh đó trừ phi bạn nghĩ rằng em đó đang thực sự có vấn đề nghiêm trọng. Chỉ cần nói, "Thầy/Cô thấy em có vẻ hơi buồn lúc ở trong lớp" rồi thôi và tiếp tục làm việc. Chỉ riêng việc bạn thể hiện sự quan tâm như vậy đã là quá đủ đối với các em rồi. Nếu một học sinh đang gặp rắc rối nhưng nhận thấy mình được bạn quan tâm và chú ý thì điều này sẽ tạo động lực cho em đó học tập chăm chỉ hơn. Nếu một học sinh nghĩ rằng bạn chẳng quan tâm đến mức độ học hành chăm chỉ hay cảm xúc của mình thì em đó cũng sẽ cố gắng ít hơn. Hãy cân nhắc đến việc bỏ qua một số luật lệ nếu có học sinh đang thực sự gặp khó khăn. Điều này đòi hỏi bạn phải quan tâm nhưng sẽ tạo dựng được niềm tin vững chắc. Nếu một học sinh liên tục không nộp bài tập, đến lớp và nói với bạn rằng em lại chưa hoàn thành bài tập thì bạn cần phải nhận ra học sinh đó có điều gì không ổn (kể cả khi thái độ của học sinh vốn vậy) và giúp đỡ. Hãy bí mật cho học sinh đó thêm thời gian để hoàn thành bài tập và giao đề bài dễ hơn một chút. Đúng vậy, đó là "lách luật", nhưng bạn đang loại bỏ những lý do để việc đó lặp lại lần nữa. Tuy nhiên hãy nói rõ với học sinh đó là bạn sẽ không kéo dài thời hạn như vậy nữa. Học sinh của bạn sẽ ít có hứng thú nếu chúng nghĩ rằng bạn chỉ đang giảng bài và chẳng quan tâm đến suy nghĩ của các em. Nếu bạn hỏi suy nghĩ của học sinh về một vấn đề chính trị, một đoạn văn hay giá trị của một thí nghiệm khoa học thì các em sẽ phấn khởi và phát biểu ý kiến. Nếu học sinh cảm thấy rằng bạn quan tâm đến ý kiến của các em thì các em sẽ tự tin hơn và có hứng thú muốn chia sẻ quan điểm với bạn. Hãy nhớ rằng việc khuyến khích một cuộc tranh luận có giá trị khác với việc để cho học sinh chia sẻ những ý kiến không có căn cứ của mình. Bạn cần đảm bảo rằng học sinh luôn có bằng chứng để củng cố cho ý kiến của mình. Dĩ nhiên, nếu bạn dạy toán hay ngoại ngữ thì sẽ ít có cơ hội cho học sinh chia sẻ ý kiến của mình hơn. Vì vậy, bạn có thể thử chia sẻ với cả lớp vài thông tin phụ có liên quan đến môn học. Học sinh lớp 8 của bạn chắc hẳn không thể có ý kiến gì về chia động từ ở thì hiện tại trong tiếng Tây Ban Nha, nhưng các em có thể bày tỏ quan điểm về tính hiệu quả của việc học có tập trung nếu bạn mang đến lớp một bài báo có liên quan đến quá trình đó. Nếu lúc nào bạn cũng giảng bài thì học sinh sẽ rất dễ mất tập trung. Nếu bạn muốn học sinh có hứng thú và sẵn sàng học tập thì bạn cần tạo điều kiện cho các buổi thảo luận có giá trị diễn ra trong lớp học. Hãy trực tiếp đặt câu hỏi cho mỗi học sinh thay vì hỏi chung cả lớp và nhớ gọi tên từng học sinh. Thực tế là, không học sinh nào muốn bị gọi khi không biết câu trả lời, và nếu biết chuyện này có thể xảy ra thì các em sẽ chuẩn bị sẵn câu trả lời khi học. Điều này khiến học sinh cần phải tập trung vào bài học hơn. Điều này không chỉ khiến học sinh tích cực đọc tài liệu và chuẩn bị trước khi đến lớp hơn mà còn giúp học sinh thấy hứng thú khi đến lớp vì cảm thấy ý kiến của mình có giá trị. Khi nhận một lớp mới, nếu bạn đứng trước lớp và nói với học sinh rằng bạn biết các em đều là những con người tuyệt vời và các em sẽ học cách thay đổi thế giới trong lớp học này thì học sinh sẽ không tin và không tôn trọng bạn. Suy nghĩ của học sinh là làm thế nào bạn biết các em là những người như thế nào nếu bạn chưa cố gắng tìm hiểu? Sao bạn có thể hy vọng các em sẽ thay đổi thế giới nếu bạn chưa nói với các em thế giới là như thế nào? Sao bạn có thể có chung hy vọng như vậy cho tất cả mọi người? Và các em hoàn toàn đúng khi có những suy nghĩ như vậy. Đối với đa số giáo viên, tất cả các học sinh đều như nhau, vì vậy họ cảm thấy thoải mái khi nói như vậy, tuy nhiên đối với một giáo viên giỏi thì mỗi học sinh đều khác biệt. Bạn cũng cần tránh các phát biểu "Một vài em" (Một vài em sẽ trở thành luật sư, một vài em sẽ là bác sĩ…"). Hãy để dành bài phát biểu đó cho một trong những buổi học cuối cùng với lớp và tăng tính cá nhân cho bài phát biểu đó, ví dụ như: "Ryan sẽ tìm ra phương thuốc chữa ung thư, Mark Zuckerberg sẽ cạnh tranh quyết liệt với Bill Gates, Wendy sẽ làm đẹp cho thế giới, Carol có thể sẽ cạnh tranh quyết liệt với Kevin…". Hãy thêm vào một chút hài hước để đảm bảo học sinh thấy rõ được rằng bạn đã biết một vài điều về mỗi học sinh trong lớp. Đây là những kỳ vọng của bạn với học sinh, và cũng như cách bạn đã chứng tỏ bản thân với học sinh thì học sinh cũng đã chứng tỏ bản thân mình với bạn. Cho học sinh tiếp xúc với những nhân tố thúc đẩy mà trước đây các em chưa từng được biết đến như các vấn đề liên quan đến con người, cộng đồng, đất nước, thế giới - bất cứ điều gì quan trọng đối với bạn hay bất cứ điều gì bạn muốn để tạo động lực cho học sinh. Một khi bạn đã tạo được lòng tin và học sinh đã quyết định rằng bài học của bạn thú vị thì các em sẽ có hứng thú. Học sinh sẽ cố gắng tìm hiểu nguồn gốc những ý kiến của bạn và tại sao bạn lại cảm thấy chắc chắn như vậy. Kể cả khi các em không đồng ý thì các em cũng sẽ sẵn sàng cố gắng tìm hiểu. Bạn có thể gặp khó khăn khi muốn khơi gợi hứng thú ở học sinh vì các em không thấy môn Văn học Anh hay Lịch sử Mỹ của bạn lại có tính ứng dụng trong cuộc sống hàng ngày của các em. Hãy mang đến lớp một bài phê bình sách hay một bài báo và chỉ cho học sinh thấy những gì mình đang học thực sự có ảnh hưởng đến cuộc sống bên ngoài. Nếu học sinh nhận thấy môn học thực tế và có thể áp dụng trong thực tiễn thì các em sẽ có xu hướng quan tâm đến môn học đó nhiều hơn.

Abstract: Hiểu được vì sao việc tạo cảm hứng cho học sinh lại khó khăn. Tạo ấn tượng tích cực. Làm nhiều hơn. Đưa thêm các thông tin mới về vấn đề của bạn. Ra những bài tập khiến học sinh phải sáng tạo. Có khiếu hài hước. Cho học sinh thấy được bạn có năng lực. Để ý đến những học sinh cần được quan tâm. Yêu cầu học sinh chia sẻ ý kiến của mình. Khuyến khích các cuộc thảo luận sôi nổi trong lớp. Hãy tìm hiểu học sinh trước khi khen ngợi. Chỉ cho học sinh thấy môn học của bạn có ảnh hưởng thế nào đến thế giới.


Đây có lẽ là cách làm đơn giản và an toàn nhất: người áp đặt những kiểm soát này là những người vô cùng quan tâm đến bạn và có lẽ họ sẽ sẵn lòng điều chỉnh nếu bạn đưa ra được lý do thích đáng. Hãy bắt đầu bằng việc hỏi bố mẹ / người quản lý vì sao họ lại áp đặt Parental Controls lên tài khoản của bạn. Bạn đã dùng mạng xã hội như Facebook quá nhiều hay đã chơi một số game không phù hợp quá thường xuyên? Phải chăng vì dành quá nhiều thời gian lên mạng, bạn đã bỏ bê sức khỏe, quan hệ xã hội hay việc học hành? Sau khi hiểu được lý do đằng sau quyết định của họ, bạn hãy cố thay đổi thái độ hay ít nhất cho bố mẹ thấy bạn đang cố thay đổi cách tiếp cận các hoạt động trực tuyến. Điều này sẽ khiến họ cân nhắc lại việc áp dụng tính năng kiểm soát và đồng ý điều chỉnh nó. Khi bố mẹ hay người quản lý cảm thấy hài lòng vì bạn đã đủ trách nhiệm để kiểm soát hoạt động trực tuyến của mình, có thể họ sẽ cho bạn mật khẩu tài khoản quản trị. Một số phụ huynh không cảm thấy thoải mái khi giao toàn quyền truy cập vào tài khoản quản trị mà không có sự giám sát nào. Do đó, nếu họ yêu cầu một số giới hạn hay nguyên tắc liên quan đến việc sử dụng mạng, bạn hãy cố trở nên linh hoạt và đồng ý với họ. Có lẽ là cần thời gian thì bố mẹ mới yên tâm được rằng bạn có thể duyệt qua các nội dung trực tuyến mà không cần đến sự giám sát của họ. Dù có bị thôi thúc cài đặt mọi tính năng chặn, sàng lọc và giới hạn trên máy tính của trẻ cũng như máy tính dùng chung tại nhà, các bậc phụ huynh cũng cần ý thức được rằng các trang mới xuất hiện trên internet mỗi ngày và do đó, phần mềm kiểm soát của phu huynh sẽ không thể phát hiện được hết mọi trang web đáng ngờ.  Trên thực tế, một số phần mềm có thể sẽ chặn cả những thông tin hữu dụng như thông tin về các vấn đề sức khỏe cá nhân hay những chủ đề mà trẻ cần biết. Phần mềm kiểm soát của phụ huynh không thay được cho tương tác chủ động giữa bố mẹ và con trẻ hay các cuộc trò chuyện xung quanh việc sử dụng internet của các em.

Abstract: Trao đổi cùng bố mẹ hoặc người quản lý tài khoản về việc thay đổi tính năng kiểm soát. Xin quyền truy cập vào tài khoản quản trị. Chấp nhận một số nguyên tắc giám sát nhất định. Đừng quên rằng không chương trình chặn hay bộ lọc nào có hiệu quả 100%.


Phương pháp này sẽ cho cô ấy thấy rằng bạn thật sự chú ý đến những điều mà cô ấy chia sẻ với bạn, và rằng bạn quan tâm đến những thứ quan trọng với cô ấy. Cố gắng hỏi theo kiểu "Vậy hôm nay sếp của em có bớt cáu kỉnh không?", hoặc "Mẹ em có cảm thấy tốt hơn chưa?", hoặc "Em đã đọc xong quyển sách mà em thích chưa?". Đàn ông thường xem việc trình bày về vấn đề của mình như là con đường dẫn đến giải pháp. Ngược lại, nhiều phụ nữ lại muốn tìm kiếm sự cảm thông hơn là giải pháp thực tế. Khi bạn gái của bạn cho bạn biết về vấn đề mà cô ấy đang gặp khó khăn, bản năng đầu tiên của bạn sẽ là đưa ra giải pháp. Bạn nên tránh điều này. Có thể cô ấy chỉ muốn trút bầu tâm sự. Nếu cần lời khuyên, cô ấy sẽ hỏi bạn. Nhưng hiện giờ thì lời giả định phù hợp nhất là cô ấy thật sự chỉ muốn được thấu hiểu. Hành động này có thể sẽ không phù hợp trong mọi tình huống, nhưng đôi khi, chia sẻ câu chuyện về khoảng thời gian khi bạn trải nghiệm một điều gì đó tương tự sẽ giúp bạn xác nhận trải nghiệm của cô ấy và khiến cô ấy cảm thấy bớt cô đơn hơn. Tuy nhiên, không nên kéo dài việc này. Bạn sẽ không muốn lấn át cô ấy hoặc khiến câu chuyện chỉ xoay quanh bạn. Không bao giờ được nói theo kiểu "Em đang phản ứng thái quá", "Đừng lo lắng quá nhiều", "Ngày mai em sẽ cảm thấy tốt hơn", "Nó không tệ vậy đâu", hoặc "Không có lý do gì mà em phải buồn". Cho dù là bạn cảm thấy phản ứng về mặt cảm xúc của cô ấy có phù hợp hay không, nó sẽ không thể thay đổi cảm giác mà cô ấy đang trải nghiệm. Đừng hạ thấp hoặc giảm bớt cảm xúc của cô ấy, cũng đừng luôn luôn đòi hỏi sự hợp lý. Cảm xúc không phải là thứ có lý lẽ, và người đang thất vọng không phải lúc nào cũng có lý. Bạn có thể trông đợi được đối xử bằng sự tôn trọng, nhưng không nên nói rằng cô ấy đang hành xử vô lý, hoặc đề nghị cách giải quyết hợp lý hơn. Sau này, bạn sẽ có thời gian dành riêng cho nó. Bây giờ, công việc của bạn là lắng nghe.

Abstract: Hỏi thăm về những điều mà cô ấy đã nhắc đến trước đó. Tránh cung cấp giải pháp trừ khi cô ấy yêu cầu. Chứng minh rằng bạn hiểu được cảm xúc của cô ấy. Tránh phủ nhận cảm xúc của cô ấy.


Sự tự tin hoặc thiếu tự tin biểu hiện qua giọng nói của chúng ta. Nếu bạn lúng búng, ngập ngừng hoặc rên rỉ khi nói chuyện, mọi người có thể cảm thấy như bạn thiếu quyết đoán. Ngược lại, với nói giọng rõ ràng, bình thản với âm lượng vừa phải hoặc lớn, bạn sẽ toát lên sự tự tin và có vẻ nguy hiểm. Nếu cảm thấy việc nói rõ ràng hoặc điềm đạm là khó khăn, bạn hãy dành ra vài giây để suy nghĩ trước khi nói. Như vậy, bạn sẽ có thời gian chuẩn bị điều mình định nói, và qua đó những người khác cũng có thể cảm thấy bạn tự tin đủ để không bối rối vì một chút im lặng, và bản thân điều này cũng khiến mọi người e dè hơn. Bạn có thể phô diễn sự quyết đoán của mình trong cách giao tiếp, từ đó mức độ đáng sợ ở bạn cũng tăng lên. Điều này cũng có nghĩa là thực hiện một số hành vi như sau: Đừng luôn đồng ý với người khác. Phát biểu ý kiến. Không lảng tránh xung đột. Dùng những câu có chủ ngữ là "Tôi", chẳng hạn như "Tôi đồng ý" thay vì nói "Anh sai rồi." Điều này sẽ nhấn mạnh vị thế của bạn. Đồng ý về nguyên tắc, nhưng không nhất thiết phải đồng ý về chi tiết, chẳng hạn bạn có thể nói những câu như "Nghe cũng hợp lý, nhưng…" Không tự ái khi bị chỉ trích, và không chỉ trích để trả đũa. Thay vào đó, bạn hãy tập trung nói lên ý kiến của mình một cách thẳng thắn. Kiên gan bền chí. Nhắc đi nhắc lại quan điểm của bạn nếu cần thiết và đừng dao động. Sẵn sàng nói "không" (hoặc "Tôi rất bận", v.v…) trước những yêu cầu hay đề nghị. Những lời nói khích bác, hay đả kích người khác ở mức độ nhẹ, thường xuất hiện trong thi đấu thể thao như một cách để truyền đạt sự tự tin và làm lung lạc đối thủ. Hành vi này có thể áp dụng trong các bối cảnh khác (như trong các cuộc vận động chính trị hoặc môi trường làm việc) để có vẻ đáng sợ. Trong một số tình huống, bạn có thể khích bác trực tiếp, chẳng hạn như nói với một dồng nghiệp rằng "Báo cáo tháng này tôi có thêm 13 tài khoản mới đấy, Minh. Còn cậu có được bao nhiêu? Một con số không!" Bạn có thể bồi thêm bằng một câu châm biếm như "Tháng này cậu làm tốt lắm, Minh. Có thể lần sau cậu sẽ giành được một tài khoản để gộp thêm vào đấy." Tránh phân biệt giới tính, phân biệt chúng tộc và không dùng những ngôn từ lăng mạ. Tập trung vào năng lực của người kia thay vì chĩa mũi dùi vào con người họ. Khi bước đến một không gian mới cùng với một nhóm người đứng sau lưng, bạn sẽ có dáng vẻ như một người đầy quyền lực và quan trọng. Những người đi theo bạn càng có vẻ mạnh mẽ và tự tin thì bạn càng ít lo lắng căng thẳng. Hình ảnh của "đoàn tùy tùng" ám chỉ rằng bạn là lãnh đạo và có thể đáng kiêng dè theo cách tích cực. Ở một vài nơi thậm chí còn có dịch vụ cho thuê nhóm tùy tùng trong thời gian ngắn. Lý tưởng nhất là đoàn tùy tùng nên bao gồm bạn bè tốt của bạn, những người luôn ủng hộ, thậm chí ngưỡng mộ bạn. Những người đi theo còn có thể đóng vai trò là người yểm trợ cho bạn bằng cách kể với mọi người về những thành công và phẩm chất nổi trội của bạn. Đối xử tốt với nhóm tùy tùng và tôn trọng họ. Nhớ lắng nghe và ủng hộ những điều mà họ quan tâm. Nếu bạn sở hữu các thành tích cao trong học tập, giành được phần thưởng hoặc được vinh danh và đang muốn tỏ ra đáng gờm ở nơi làm việc, đừng ngại ngần treo bằng cấp và giấy chứng nhận của bạn trong văn phòng. Khi trưng ra những thành quả của mình, bạn sẽ có vẻ đáng nể sợ trong mắt của những người ghé qua. Để tăng mức độ đáng nể của mình, bạn cũng có thể đề cập ngắn gọn về những thành tích của mình trong các cuộc trò chuyện càng thường xuyên càng tốt. Đôi khi sự im lặng có giá trị hơn lời nói. Bạn hãy thử giữ khoảng cách với những người khác, đừng nói quá nhiều, và hãy làm ra vẻ xa cách một chút. Nếu bạn tạo ra được chút bí ẩn về mình, những người khác có thể cảm thấy e dè và tò mò không biết thực ra bạn là người như thế nào. Đừng luôn luôn lên tiếng. Quan sát những người khác và tỏ ra lắng nghe, nhưng hãy giữ một vẻ bí ẩn. Luôn tỏ ra bận rộn hoặc đang làm gì đó (chẳng hạn như như đọc sách, ghi chép hay làm việc trên máy tính bảng), nhưng đừng cho người khác biết bạn đang làm gì, trừ khi họ hỏi. Mỗi khi ai đó hỏi bạn đang làm gì, bạn hãy đưa ra câu trả lời ngắn gọn, mơ hồ, ám chỉ một điều quan trọng bí mật. Ví dụ, nếu một đồng nghiệp nhìn thấy bạn đang chăm chú trên máy tính bảng và hỏi bạn đang làm gì, bạn hãy chỉ nói "Ồ, là một dự án mới. Chắc là họ chưa cho bạn biết."

Abstract: Nói rõ ràng. Quyết đoán khi giao tiếp. Nói những câu khích bác. Lập một nhóm tùy tùng. Khoe thành tích. Tỏ vẻ bí hiểm.


Sản phẩm này có bán tại hầu hết các cửa hàng gia dụng và siêu thị. Bạn chỉ nên dùng cách này như giải pháp cuối cùng. Hóa chất trong các sản phẩm thông tắc gây độc hại cho người và vật nuôi, đồng thời cũng làm mòn đường ống. Ngoài ra, chất thông tắc có clo rất có hại cho môi trường. Không dùng dung dịch hóa chất nếu nghi ngờ có vật cứng gây tắc. Bạn cần dùng dây cáp thông cống hoặc gọi thở sửa đường ống. Chỉ sử dụng các hóa chất chuyên dùng cho bồn cầu. Các sản phẩm thông tắc khác có thể làm hư hại bồn cầu. Đảm bảo tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Đậy nắp bồn cầu để ngăn khí độc bốc lên và tỏa khắp phòng tắm. Không bao giờ sử dụng pít-tông cao su ngay sau khi rót hóa chất vào bồn cầu. Các hóa chất có thể bắn lên da. Đảm bảo phòng tắm phải thông gió tốt để bạn không hít phải hóa chất.

Abstract: Mua hóa chất thông tắc. Rót một lượng vừa đủ vào bồn cầu.


Làm nhân bằng gạo nếp cẩm thật dễ dàng và ngon miệng! Hãy nấu cho gạo chín và kết hợp với bánh mì chiên giòn, xắt nhỏ, rau thơm, gia vị, cần tây như khi bạn làm nhân thông thường. Nhồi nhân vào bụng gà tây hoặc gà thường và nướng lên như mọi khi. Đảm bảo là các vị khách của bạn trong dịp lễ Tạ ơn sẽ muốn ăn thêm đấy!

Abstract: Dùng nếp cẩm làm nhân.


Khi vệ sinh răng lược, đặc biệt là lược tròn, bạn nên thao tác chậm rãi và nhẹ nhàng. Việc mạnh tay có thể khiến răng lược bị cong hoặc gãy trong quá trình vệ sinh. Không nên thấm ướt quá lâu cho lược có mút đệm bên dưới răng lược. Tránh việc ngâm nước để vệ sinh loại lược này và chỉ chà nhẹ nhàng bằng bạn chải cùng dung dịch vệ sinh dịu nhẹ. Bạn không nên ngâm lược có cán hoặc khung gỗ. Chất liệu gỗ rất dễ bị hỏng do ảnh hưởng của nước và việc ngâm lược gỗ có thể gây hư hỏng. Chỉ nên vệ sinh các loại lược này bằng bằng bản chải và dung dịch tẩy rửa.

Abstract: Vệ sinh răng lược một cách nhẹ nhàng. Tránh làm ướt lược có mút đệm trong thời gian dài. Đừng ngâm lược gỗ.


Có một vài dấu hiệu có thể cho thấy thời gian sống của chuột lang sắp hết. Tuy nhiên, không có dấu hiệu về hành vi nào là chính xác 100%. Nhiều chuột lang không có biểu hiện hành vi nào bất thường, một số khác lại tỏ ra sắp chết nhưng vẫn sống thêm một thời gian khá dài sau đó. Một số dấu hiệu tiềm năng bao gồm: Chán ăn Chậm chạp hoặc ít vận động Bài tiết không kiểm soát Hành vi kém hoạt bát Thở nặng nhọc Trừ khi bạn nuôi chuột lang từ khi mới sinh (hoặc nhận từ người nuôi nó từ nhỏ) thì nhiều khả năng bạn không biết chính xác nó bao nhiêu tuổi. Các dấu hiệu lão hóa thường xuất hiện vào những thời điểm nhất định trong vòng đời của chuột lang, dựa vào đó, chúng ta có ước lượng được tuổi của chúng (và suy ra thời gian sống còn lại). Việc ước lượng này tốt nhất nên được thực hiện bởi bác sĩ thú y. Một số dấu hiệu lão hóa bao gồm: Ngón chân dày, vẹo vọ Xuất hiện cườm mắt (mắt đục) Xuất hiện khối u trên cơ thể hoặc đầu Cứng khớp Khi già đi (đặc biệt là khoảng một vài tuần trước khi chết), chuột lang thường trở nên ít lanh lợi và vận động chậm chạp hơn. Chuột lang không thể leo lên dốc hoặc đứng hay đi lại nhiều là dấu hiệu cho thấy cơ thể của nó đã rất yếu. Bạn cần luôn để ý tới mức năng lượng của chuột lang so với lúc nó còn trẻ và khỏe mạnh hơn. Một số chuột lang lúc nào cũng lười vận động; nếu thú cưng của bạn cũng vậy thì sự chậm chạp không phải là dấu hiệu cho thấy nó sắp chết. Bị thừa cân cũng khiến chuột mệt mỏi. Bạn cần kiểm soát thức ăn, phần thưởng và giữ lượng thức ăn chuột nạp vào ở mức bình thường để giúp nó luôn khỏe mạnh. Nếu nghi ngờ chuột bị ốm, bị thương hoặc sắp chết, bạn hãy đưa nó đi khám thú y để được chăm sóc y tế. Ngoài việc điều trị để bảo vệ tính mạng cho chuột lang bị ốm, bác sĩ thú y sẽ đưa ra các ý kiến chuyên môn về tình trạng sức khỏe của chuột và những việc cần làm để giúp nó sống khỏe mạnh. Đôi khi, chuột lang già hoặc bị bệnh giai đoạn cuối có thể phải chịu rất nhiều đau đớn (tùy vào loại bệnh); nếu bác sĩ thú y nói với bạn rằng chuột đang ở trong tình trạng như vậy, hãy cân nhắc xem cho chuột cái chết êm ái có phải là lựa chọn nhân đạo nhất hay không.

Abstract: Đánh giá hành vi của chuột lang. Ước lượng tuổi của chuột. Chú ý dấu hiệu chậm chạp và mệt mỏi. Gặp bác sĩ thú y.


Để giữ màu được lâu và rực rỡ hơn, bạn có thể gội đầu bằng nước giấm (giấm pha nước theo tỉ lệ 1:1). Đổ 1 cốc giấm trắng và 1 cốc nước vào cốc cỡ vừa. Sau đó, đổ hỗn hợp lên tóc, để khoảng 2 phút rồi gội sạch. Gội đầu càng ít thì màu tóc càng duy trì được lâu. Nếu có thể, bạn không nên gội đầu quá 2 lần mỗi tuần. Để giữ tóc sạch giữa các lần gội, bạn có thể dùng dầu gội khô. Khi gội đầu, bạn chỉ nên gội bằng nước mát hoặc nước hơi ấm. Ngoài ra, dội nước mát sau khi dùng dầu xả có thể giúp se nang lông và giữ màu tóc được nhiều hơn. Nhiệt độ cao có thể làm chảy màu thuốc nhuộm và khiến màu tóc nhanh phai. Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn nên tránh xử lý tóc bằng nhiệt, ví dụ như dùng máy sấy, máy duỗi hoặc uốn tóc. Nếu cần làm khô tóc, bạn nên chọn chế độ sấy mát hoặc ấm của máy sấy thay vì chọn sấy nóng. Nếu muốn uốn tóc, bạn nên quấn lô trước khi đi ngủ. Như vậy, tóc sẽ xoăn tự nhiên mà không cần dùng máy uốn. Hầu hết thuốc nhuộm màu xanh dương đều là màu bán-tạm-thời và thường nhanh phai nên bạn sẽ thấy tóc dần nhạt màu đi. Để duy trì màu xanh dương rực rỡ, bạn cần nhuộm lại mỗi 3-4 tuần.

Abstract: Gội đầu bằng giấm ngay sau khi nhuộm. Gội đầu với tần suất ít hơn. Tránh xử lý tóc bằng nhiệt. Nhuộm tóc lại mỗi 3-4 tuần.


Có thể bạn ấy cũng nhớ bạn nhiều như bạn nhớ họ, nhưng một trong hai bạn phải là người chia sẻ những cảm giác này trước. Hãy cho bạn của mình biết bạn nhớ họ nhiều thế nào và nhấn mạnh rằng họ là một phần trong quan trọng trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể nói rằng: "Cậu giống như chị em gái của tớ vậy, không có cậu bên cạnh tớ thấy mình giống như thiếu đi một người thân trong gia đình". Nếu bạn của bạn gần đây dành nhiều thời gian cho người yêu hoặc một người bạn mới, hãy cho họ biết là bạn cũng muốn họ có thể dành thời gian cho mình. Hãy giải thích rằng bạn hiểu người mới quan trọng với họ thế nào và nhấn mạnh rằng bạn không có ý chia rẽ tình cảm của họ. Hãy nói: "Tớ rất vui vì cậu đã tìm thấy một người có thể khiến cậu hạnh phúc. Nhưng tớ rất nhớ những lúc chúng mình cùng đi chơi với nhau". Dù ngượng ngùng nhưng hãy thành thật với bạn của mình. Bạn có thể nói rằng: "Thời gian gần đây thực sự khó khăn đối với tớ vì cậu là bạn thân nhất của tớ. Tớ đã quen với việc cùng cậu trò chuyện mỗi ngày, nhưng hình như gần đây cậu khá bận nên không còn thời gian cho tớ nữa". Có rất nhiều lý do khiến một người có thể ít dành thời gian cùng bạn, vì vậy đừng vội nghĩ rằng một vài tin nhắn không được trả lời hay vài lần lỡ hẹn đồng nghĩa với việc người ấy không muốn chơi với bạn nữa. Có thể bạn của bạn đang phải trải qua chuyện gì đó căng thẳng hoặc tốn nhiều thời gian nên không còn thời gian để giao lưu với bạn bè. Hiểu rằng bạn của bạn có thể có nhiều chuyện khác cần quan tâm trong cuộc sống mà không liên quan đến bạn hoặc bất cứ người bạn khác nào của họ cả. Nếu bạn của bạn dành phần lớn thời gian với người khác thì hãy nghĩ là có thể ở một góc độ nào đó, người này phù hợp với cuộc sống của họ hơn là bạn. Ví dụ, bạn của bạn và người bạn mới đó đều đã ly hôn, tương đồng về văn hóa hoặc đều phải chăm sóc một người ốm trong gia đình. Nếu làm sai điều gì thì xin lỗi là bước đầu tiên bạn nên làm để hàn gắn tình bạn của mình. Chỉ một câu nói "Tớ xin lỗi" thường không bao giờ đủ. Bạn cần nói chi tiết và rõ ràng hơn. Ngay cả khi mâu thuẫn xảy ra không phải do lỗi của bạn, có thể bạn sẽ cần nhượng bộ và là người nói lời xin lỗi trước. Cho họ biết bạn đã làm gì và tại sao điều đó lại sai. Hãy nói rằng: "Tớ xin lỗi vì đã quên ngày sinh nhật của cậu. Tớ biết điều đó làm cậu tổn thương rất nhiều vì nếu là cậu quên sinh nhật của tớ thì chắc tớ cũng buồn như vậy". Bạn đừng nói cho cả hai người hoặc quy chụp cảm giác của mình lên người khác. Có thể bạn có quan điểm khác về những gì đã xảy ra và không có ý làm bạn mình bị tổn thương, nhưng không sao cả, điều quan trọng nhất là các bạn có thể chia sẻ cảm xúc của mình và thấu hiểu lẫn nhau. Tránh nói những câu như "Cậu chẳng bao giờ chịu nghe tớ nói cả!". Thay vào đó hãy nói: "Tớ nghĩ là cậu chưa thực sự lắng nghe những gì tớ nói nên tớ thấy rất nản". Khi xin lỗi, bạn đừng cố biện minh cho hành động của mình. Đừng đưa ra các lý do dù bạn cảm thấy những gì mình làm hoặc những gì đã diễn ra là hoàn toàn hợp lý. Chẳng có lý do nào có thể bào chữa cho việc bạn khiến bạn mình bị tổn thương, cũng như họ chẳng có lý do gì để có thể làm tổn thương bạn cả. Ví dụ, đừng nói là: "Tớ xin lỗi vì đã quên sinh nhật cậu. Tuần vừa rồi tớ bận quá nên không nhớ gì hết". Dù lý do bạn đưa ra là thật đi chăng nữa thì nó cũng khiến cho lời xin lỗi bớt chân thành khi bạn nghĩ là mình có lý do chính đáng. Hãy nói rằng: "Tớ biết là mình đã sai". Dù ai là người đã gây ra cuộc cãi vã hay đã nói gì, điều bạn cần làm là bỏ qua mọi chuyện. Hãy nghĩ về việc bạn cần người bạn thân ấy trong cuộc sống của mình như thế nào và nhắc nhở mình rằng việc rạch ròi ai đã làm gì sẽ chỉ khiến tình hình trở nên tệ hơn. Tránh nói những câu như: "Tớ xin lỗi vì cậu cảm thấy như vậy", vì nói vậy tức là bạn đang đổ lỗi cho người khác. Bạn đang nói với họ rằng hành động của bạn chẳng có gì sai cả, mọi chuyện là do họ làm quá lên thôi. Nếu cảm thấy bản thân bị trách móc một cách bất công, bạn có thể nói rằng: "Tớ nghe nói cậu nghĩ chuyện này đều là lỗi của tớ, có đúng vậy không?". Nếu câu trả lời là đúng thì lúc này bạn có thể giải thích mọi chuyện. Quá trình làm lành sẽ bắt đầu từ khi bạn nói chuyện với bạn thân của mình để giải quyết mâu thuẫn, tuy nhiên điều này vẫn chưa đủ để tình bạn của các bạn quay lại thân thiết như lúc ban đầu. Ở bước tiếp theo, bạn hãy đưa ra một vài gợi ý về những việc mà các bạn có thể làm cùng nhau. Việc làm lành với bạn thân sẽ cần nhiều cố gắng, và lời xin lỗi của bạn sẽ có trọng lượng hơn nếu kèm theo đó là một kế hoạch cụ thể. Bạn có thể mời bạn của mình cùng đi xem một bộ phim nổi tiếng. Như vậy các bạn có thể dành thời gian cùng nhau mà không nhất thiết phải nói chuyện, sau đó các bạn sẽ có một chủ đề chung để thảo luận và điều này sẽ giúp bạn bớt áp lực về việc tìm ra chuyện gì đó để nói.

Abstract: Cho họ biết cảm giác của bạn. Đừng giả định. Xin lỗi. Dùng ngôi thứ nhất như "mình/tớ" khi nói. Chịu trách nhiệm về hành động của mình. Đừng đổ lỗi. Lên kế hoạch làm lành.


Di chuyển vỉ nướng sao cho cách thanh nhiệt phía trên của lò nướng khoảng 8 cm. Tiếp theo, đặt lò nướng ở chế độ nhiệt cao nhất. Cho 1 thìa cà phê bột tỏi, 1 thìa cà phê bột ớt chuông xông khói và ½ thìa cà phê bột tiêu trắng vào bát và trộn đều. Điều quan trọng là bạn nên dùng bột tỏi thay vì tỏi tươi băm nhỏ vì tỏi tươi sẽ cháy khét trong khi nướng. Xếp đuôi tôm hùm lên khay nướng hoặc đĩa dùng được trong lò vi sóng và rắc gia vị. Chia 1,5 thìa canh bơ thành 2 mẩu nhỏ và đặt từng mẩu bơ lên mỗi đuôi tôm hùm. Bơ sẽ tan chảy và thấm vào đuôi tôm hùm. Đặt khay đựng tôm hùm đã tẩm gia vị lên vỉ nướng cách thanh nhiệt phía trên của lò nướng 8 cm. Nướng đuôi tôm hùm đến khi phần thịt có màu trắng. Dùng tăm đâm vào phần thịt để kiểm tra độ chín của đuôi tôm hùm. Khi phần thịt đã chín, bạn sẽ cảm nhận được độ mềm và tăm cũng được lấy ra một cách dễ dàng. Tắt lò nướng và đeo găng tay nhà bếp để lấy khay nướng ra. Dùng kẹp gắp chuyển đuôi tôm hùm còn nóng ra đĩa và dọn kèm với bơ khan. Bạn có thể rắc thêm một ít muối tùy theo khẩu vị lên đuôi tôm hùm. Cho phần đuôi tôm hùm đút lò còn thừa vào hộp có nắp đậy kín để bảo quản trong tủ lạnh khoảng 4 ngày.

Abstract: Điều chỉnh vỉ nướng và đặt lò nướng ở chế độ nhiệt "cao". Trộn bột tỏi, bột ớt chuông xông khói và tiêu trắng trong một bát nhỏ. Cho 2 đuôi tôm hùm vào khay nướng rồi thêm gia vị và bơ. Nướng đuôi tôm hùm khoảng 8-10 phút. Dọn kèm bơ khan với đuôi tôm hùm vừa nướng xong.


Vì vết thương nằm giữa âm đạo và hậu môn nên bạn phải chăm sóc cẩn thận hơn để giữ khu vực này khô ráo và sạch sẽ tối đa. Luôn luôn xối nước rửa vết thương sau khi đi tiểu và vệ sinh hậu môn từ trước ra sau khi đại tiện. Cách vệ sinh này giúp đáy chậu luôn sạch sẽ và giảm nguy cơ nhiễm vi khuẩn từ phân. Bắt đầu thực hiện bài tập Kegel càng sớm càng tốt sau khi sinh nếu bác sĩ cho phép. Bài tập Kegel giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng tốc độ lành vết thương, ngoài ra còn có tác dụng phục hồi tổn thương tế bào sau khi sinh. Bài tập Kegel làm săn chắc cơ sàn chậu, là các cơ nâng đỡ bọng đái, tử cung và trực tràng. Ngoài hỗ trợ quá trình lành ở vết mổ tầng sinh môn, bài tập còn cải thiện chứng không nhịn được tiểu ở phụ nữ và tăng cường co thắt cơ trong lúc cực khoái. Bạn nên tập sau khi đi tiểu xong và tưởng tượng mình đang cố nín tiểu và xì hơi cùng một lúc, nghĩa là bạn phải siết chặt và nâng cơ điều khiển tiểu. Nhớ không sử dụng bất kì cơ nào khác trong lúc siết và nâng cơ điều khiển tiểu. Không thắt chặt cơ bụng, ép hai chân vào nhau, mím hai mông hay nín thở. Như vậy bạn chỉ được dùng cơ sàn chậu trong khi tập. Vì vết mổ tầng sinh môn không được tiếp xúc nhiều với không khí trong các hoạt động hằng ngày nên thỉnh thoảng bạn phải để vết thương thoáng khí, thời gian cần thiết để phơi vết mổ ngoài không khí là khoảng vài tiếng mỗi ngày. Trong khi ngủ trưa hay ngủ tối bạn có thể không mặc quần lót để vết thương tiếp xúc với không khí nhiều hơn. Bạn cần phải mang băng vệ sinh trong thời gian chờ vết mổ lành. Băng vệ sinh giữ vết khâu khô ráo và ngăn không để máu dính vào quần lót, ngoài ra môi trường khô và sạch cũng giúp vết thương lành nhanh hơn. Nhớ thay băng vệ sinh sau mỗi 2-4 giờ cho dù băng trông vẫn còn sạch. Phẫu thuật rạch tầng sinh môn thường sẽ lành trong 10 ngày nhưng các kết cấu bên trong đã dãn ra và có thể tồn tại những vết rách rất nhỏ bên trong. Đa số các bác sĩ đều khuyên bạn nên chờ từ 6-7 tuần sau khi sinh trước khi quan hệ tình dục trở lại. Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu hoạt động tình dục để đảm bảo an toàn. Nhiễm trùng khiến vết mổ chậm lành và gây đau nhiều hơn. Nếu xảy ra nhiễm trùng bạn phải điều trị ngay để ngăn chặn biến chứng khác nghiêm trọng hơn. Trong vòng 7-10 ngày đầu tiên sau phẫu thuật bạn phải quan sát kiểm tra vết khâu và khu vực xung quanh mỗi ngày. Thông báo cho bác sĩ biết nếu bạn gặp bất kì triệu chứng nào dưới đây: Đau nhiều hơn Vết thương dường như bung ra Tiết dịch hôi Có cục u cứng hoặc đau tại khu vực này Da giữa âm đạo và hậu môn đỏ hơn bình thường Da giữa âm đạo và hậu môn bị sưng Mủ chảy ra từ vết khâu

Abstract: Giữ khu vực mổ khô ráo và sạch sẽ để thúc đẩy quá trình lành. Thực hiện bài tập Kegel. Để vết thương thoáng khí. Thay băng vệ sinh sau 2-4 giờ. Nhờ bác sĩ tư vấn về vấn đề quan hệ tình dục và sử dụng băng vệ sinh dạng que. Đề phòng vết mổ nhiễm trùng.


Có nhiều loại tài liệu hướng dẫn học khác nhau, mỗi loại được định dạng để phù hợp với từng môn học và phong cách học. Dù bạn đang tìm loại nào thì một loại tài liệu hướng dẫn học không chỉ phù hợp với môn học mà còn thích hợp với nhu cầu cụ thể trong việc học môn đó. Hãy tổ chức thông tin thành một tài liệu hướng dẫn học dễ sử dụng nhất có thể.  Nếu bạn là người học theo trực quan, hãy cân nhắc sử dụng các khối được tô màu trong tài liệu hướng dẫn học, hoặc vẽ sơ đồ ý tưởng để thông tin được viết ra dễ tiếp cận hơn. Nếu bạn suy nghĩ theo kiểu tuyến tính, hãy sắp xếp thông tin theo trình tự thời gian hay thứ tự chữ cái, bạn có thể học mọi thứ theo chuỗi trước khi học tiếp sang môn khác. Nếu bạn cần kết nối thông tin theo cảm xúc để có thể hiểu chúng, hãy sắp xếp các ghi chú như một câu chuyện để có thể học dễ dàng hơn. Chuyển những khái niệm toán học thành một câu chuyện, và sắp xếp tài liệu hướng dẫn học thành một truyện ngắn mà bạn có thể kể lại để nhớ được việc áp dụng các công thức. Nếu bạn có thể nhớ thông tin nhanh chóng, hãy dùng định dạng giúp bạn nhớ hiệu quả hơn, dù đó là thu âm các từ và định nghĩa rồi nghe lại bằng iPod trong suốt cả ngày, hay tạo ra các thẻ ghi thông tin và tự kiểm tra thường xuyên. Sơ đồ khái niệm liên quan đến việc viết từng ý chính vào từng hộp riêng, và kết nối các ý chính đó theo trình tự thời gian hay mức độ quan trọng. Sau đó, nối các nhánh thông tin liên quan xuất phát từ các ý chính. Phương pháp hướng dẫn học này giúp bạn thấy được cách thông tin học tập liên kết với nhau để tạo ra một khái niệm chung. Một ví dụ về bản đồ khái niệm trong chương lịch sử các chuyến bay vũ trụ liên quan đến tựa đề "Chạy đua trên vụ trụ", được chia ra làm hai hạng mục riêng biệt dành cho Hoa Kỳ và Liên Bang Xô Viết, với những số liệu liên tục về những chuyến bay, dự án, thành công và cả thất bại. Dàn ý, như bạn đôi khi phải viết để làm bài luận, là một ví dụ về bản đồ khái niệm. Nếu việc gạch đầu dòng các công việc và tổ chức thông tin theo cách mà bạn thấy hữu ích thì hãy lập dàn ý để học. Dàn ý có thể là tài liệu hướng dẫn học, nhưng chỉ khi bạn thấy điều đó dễ dàng. Nếu thấy khó thì hãy tìm cách khác. Vẽ sơ đồ thông tin kỹ thuật có thể giúp trình bày quy trình hay thủ tục dễ nhìn hơn thay vì viết ra một loạt các bước hướng dẫn. Cách này được thực hiện bằng việc bắt đầu một khái niệm chính và sắp xếp theo hướng từ trái sang phải theo cách làm nổi bật những yếu tố quan trọng theo thứ tự mà chúng sẽ xảy ra. Mốc thời gian là cách làm tốt để ghi những sự kiện có tính chất lịch sử, thường được dùng trong các môn như lịch sử, chính trị và sinh học. Tạo tài liệu hướng dẫn học bằng cách sử dụng biểu đồ hoặc bảng so sánh khi cần so sánh và đối lập các nhóm ý liên quan đến nhau. Bạn có thể dùng bảng để sắp xếp những điểm tương tự trong lịch sử hoặc sinh học, hoặc để so sánh những tác giả khác nhau trong chương trình văn học. Ví dụ như, một biểu đồ so sánh thu thập thông tin về các loài cây khác nhau có thể có tên của chúng trong những cột khác nhau với thông tin về xuất xứ, họ của cây và đặc tính của chúng trong những dòng bên dưới. Nhờ đó bạn có thể sắp xếp thông tin để nhanh chóng thực hiện việc so sánh và đánh giá. Bạn cũng có thể tận dụng các biểu đồ so sánh khi học văn, hãy đưa các nhân vật trong truyện vào các cột khác nhau với những nét tính cách hoặc thông tin khác dưới mỗi nhân vật. Tương tự, thông tin từ hai cuốn tiểu thuyết khác nhau có thể được tổ chức rõ ràng trong bảng so sánh giống như vậy. Thẻ ghi thông tin thường dùng là loại phiếu làm mục lục có kích thước 12,5 x 17,5 cm và chứa nhiều hay ít thông tin tùy bạn muốn, chúng đem lại hiệu quả tốt nhất cho việc ghi nhớ các từ độc lập, hoặc để định nghĩa các khái niệm cụ thể. Vì vậy, chúng đặc biệt hiệu quả khi học ngôn ngữ và lịch sử. Hãy viết một khái niệm quan trọng lên mặt trước của mỗi phiếu ghi mục lục, mặt đằng sau ghi bất cứ dữ kiện gì bạn muốn liên kết với khái niệm quan trọng đó. Hãy tự mình quay vòng các thẻ, hoặc dùng thẻ để tự đố mình. Để chắc chắn bạn nhớ được, lần lượt bắt đầu bằng mặt trước rồi mặt sau của thẻ. Cách này đặc biệt hiệu quả để học từ vựng tiếng nước ngoài. Soạn bài kiểm tra luyện tập là cách tuyệt vời để phân tích nội dung bạn sẽ được kiểm tra bởi hai lý do: nếu bạn nghĩ điều gì sẽ được đưa vào bài kiểm tra, bạn sẽ suy nghĩ giống như giáo viên của bạn, và nếu bạn có thể đoán được câu hỏi, bạn sẽ đi trước một bước. Cố gắng tìm ra điều gì đó nếu bạn phải làm bài kiểm tra dạng câu hỏi trắc nghiệm, điền vào chỗ trống, hay trả lời câu hỏi dạng tiểu luận. Hãy chuẩn bị bằng cách viết ra các câu hỏi thuộc dạng mà bạn sẽ được kiểm tra. Nhiều giáo viên sẽ sẵn sàng cho bạn tham khảo những dạng bài kiểm tra cũ, nếu họ có. Sách giáo khoa cũng thường có những bài kiểm tra mẫu, đây là cách tuyệt vời để học. Mặc dù có thể cảm thấy căng thẳng hơn khi phải làm nhiều bài kiểm tra nhưng đó là cách tốt để học, thậm chí là cách để bạn biết trước câu hỏi gì sẽ được dùng để kiểm tra. Hãy tạo một tài liệu hướng dẫn học với sự tổng hợp của các định dạng, dùng những khái niệm chính và hỗ trợ thông tin mà bạn rút ra từ tài liệu học. Bạn có thể viết nháp các tài liệu hướng dẫn học trên giấy, ra tay, hoặc dùng chương trình xử lý văn bản, bảng tính hoặc chương trình hướng dẫn học chuyên dụng trên máy tính để sắp xếp thông tin của mình. Một số sinh viên nhận thấy viết lại các ghi chú và sắp xếp thông tin thành những hướng dẫn học viết tay sẽ giúp trí nhớ kết nối với thông tin một cách thực tế hơn so với đánh máy. Trong khi việc chép lại các ghi nhớ một cách máy móc sẽ không có hiệu quả, đọc và viết lại thông tin một cách chủ động có thể giúp bạn học gấp đôi: bạn vừa học thông tin một lần khi đọc và lần nữa khi viết. Một cách khác là nếu bạn phải đánh vật với chữ viết xấu, hay đơn giản là thích làm việc trên máy tính hơn, thì cứ thoải mái đánh máy tài liệu hướng dẫn học của mình và làm cho nó trở nên sinh động như bạn muốn, in ra hoặc đọc trên điện thoại.

Abstract: Chọn hình thức phù hợp với chức năng. Vẽ bản đồ khái niệm để nối các ý chính và ưu tiên thông tin. Dùng biểu đồ so sánh để làm nổi bật điểm khác biệt trong các khái niệm chính. Hãy dùng thẻ ghi thông tin hoặc thẻ khái niệm để ghi nhớ từ vựng. Viết bài tự kiểm tra để học. Học các hướng dẫn khác nhau.


Có những lúc bạn làm việc quá hối hả tới mức không nhận ra rằng mình đã sống quá nhanh. Đơn giản chỉ cần nói "Chậm lại nào" sẽ giúp bạn dừng lại một lát và nhìn nhận sự việc. Bước này được đề cập đầu tiên để bạn có thể nhớ về nó xuyên suốt bài viết này và áp dụng vào cuộc sống. Tránh ôm đồm nhiều việc vào mình. Làm nhiều hơn một việc đã là vấn đề khá phổ biến, nếu không nói là chuyện bình thường. Nghiên cứu cho thấy chất lượng công việc có nguy cơ giảm đi khi bạn cố gắng tập trung vào quá nhiều việc cùng một lúc. Dù tất cả mọi người đang làm thế cũng không có nghĩa là bạn phải làm theo. Tìm một giới hạn để giảm bớt số lượng công việc mà bạn có thể làm tốt. Mục tiêu là để hoàn thành tốt công việc để bạn cảm thấy thoải mái, hài lòng với thành tích của mình. Không làm gì như thể đã làm một điều gì đó. Không làm gì cũng có thể là một nghệ thuật. Nhiều người thấy khó khăn trong việc dành thời gian để ngừng lại và tập hợp lại mọi thứ. Tuy vậy, hãy dành hẳn 5 phút để giải lao, thư giãn. Nếu gần đây bạn cam kết làm một việc gì đó, thì hãy tiếp tục cho tới khi hoàn thành công việc hoặc sự kiện. Tuy nhiên, từ đây về sau bạn nên ít đưa ra lời cam kết hơn. Có thể lúc đầu bạn thấy khó khăn, nhưng hãy tập trung ý nghĩ vào việc đơn giản hóa cuộc sống, điều sẽ mang lại cho bạn sự bình yên vô giá. Hãy để mục tiêu cuối cùng tạo động lực cho bạn và xoa dịu cảm giác hổ thẹn trong bạn. Hạn chế số lần nói "Đồng ý" bằng cách giữ một bản đối chiếu trên lịch làm việc. Trước tiên, quyết định "mức độ thư giãn" để bạn có thể thực hiện khoảng bao nhiêu sự kiện một cách thoải mái. Kế tiếp, tuân theo con số đó! Không ai có thể mãi là một người hoàn hảo khi lúc nào cũng nói "Đồng ý". Khi ai đó mời bạn tham gia một sự kiện, không nên trả lời ngay lập tức. Bạn nên dành vài phút suy nghĩ xem sự kiện đó có ích cho cuộc sống của mình không. Nếu không có ích, thì có thể nói như thế này "Cảm ơn đã mời tôi, nhưng rất tiếc là tôi không thể đến được." Phát huy khả năng từ chối và nói "không" bằng cách bày tỏ suy nghĩ. Có đôi lúc, một số người sẽ không chấp nhận "không" là câu trả lời. Đây là gợi ý để bạn chia sẻ một ít thông tin với người khác nhằm tạo cho bản thân một ranh giới. Cân nhắc nói như sau: "Anh thật là tử tế khi nhớ đến tôi, nhưng tôi đang thực hiện một số thay đổi trong cuộc sống của mình rất quan trọng đối với bản thân tôi, gia đình, và sức khỏe nữa vì thế tôi rất tiếc là phải từ chối thôi". Mọi người thường sẽ ủng hộ quyết định của bạn. Ý nghĩ tiêu xài hoang phí để khoe khoang có thể mô tả cuộc sống của bạn. Nó đòi hỏi bạn phải tiêu dùng lãng phí hay xa xỉ nhằm cố gắng thể hiện địa vị xã hội cao quý của mình với người khác. Sống đơn giản sẽ nhanh chóng giúp bạn cắt giảm số lượng của "các món hàng không cần thiết" mà bạn đã quen với việc mua chúng. Mục tiêu là cắt giảm những khoản chi tiêu phụ để bản thân không bị trói buộc vào một số nghĩa vụ tài chính. Tự hỏi xem liệu bạn có thực sự cần một chiếc máy tính bảng thế hệ thứ ba, linh kiện điện tử mới nhất, hoặc thưởng thức ly cà phê mang đi hai lần một ngày trên xe hay không. Chỉ cần nói "không" với bản thân, và nói "đồng ý" với mong ước có được một cuộc sống đơn giản và bình yên hơn. Mỗi lần bạn đối mặt với một quyết định, bạn có thể đưa ra một quyết định sáng suốt. Tìm hạnh phúc từ điều đơn giản trong cuộc sống bằng cách dành thời gian bên bạn bè, hòa mình với thiên nhiên, hoặc tự tay xây một cái gì đó. Phần thưởng thực chất bạn nhận được sẽ thúc đẩy bạn sống tốt và hoàn toàn hài lòng với cuộc sống. Con người tạo ra thế giới xung quanh họ và lắp đầy thế giới với nhiều đồ vật. Nếu bạn muốn đơn giản hóa cuộc sống, hãy quan sát khu vực xung quanh và sắp xếp mọi thứ. Một ngôi nhà ngăn nắp sẽ tốt cho sức khỏe. Loại bỏ vật dư thừa mà bạn không dùng nữa sẽ giúp bạn sắp xếp căn nhà gọn gàng, kiểm soát tình cảm và suy nghĩ. Khi thế giới xung quanh bạn không còn bừa bộn nữa, thì thế giới nội tâm của bạn cũng sẽ rõ ràng, rành mạch. Dành ít nhất 10 phút mỗi ngày để sắp xếp khu vực xung quanh. Dành ngày cuối tuần hay ngày nghỉ để thực hiện việc quan trọng hơn, chẳng hạn như là lau dọn nhà vệ sinh, tủ quần áo, và khu nhà để xe. Phân chia các vật dụng thành ba loại: Giữ lại; tặng từ thiện; và bỏ đi. Tặng những vật nhẹ đã dùng cho các tổ chức từ thiện sẽ tạo cho người khác cơ hội sử dụng những vật đó và tạo việc làm cho những người xử lý việc từ thiện. Làm từ thiện chính là bạn đang giúp đỡ cộng đồng, điều này sẽ giúp bạn tăng cường lòng tự trọng.

Abstract: Sống chậm lại. Hạn chế đưa ra lời cam kết. Tránh mua sắm không cần thiết. Sắp xếp nhà ngăn nắp.


Người bị hen suyễn kinh niên có thể thỉnh thoảng khò khè và cần dùng thuốc hen suyễn để kiểm soát các triệu chứng. Cơn hen cấp tính khác ở chỗ là nó gây nên các triệu chứng trầm trọng hơn, kéo dài lâu hơn và cần phải cấp cứu. Các triệu chứng sớm cho thấy cơn hen suyễn sắp xảy ra bao gồm: Ngứa cổ Cảm thấy bứt rứt hoặc dễ cáu giận Cảm giác hồi hộp hoặc bực bội Mệt mỏi Có những vòng tròn sậm màu dưới mắt Cơn hen có thể diễn tiến xấu thành tình huống đe dọa đến tính mạng, cần phải cấp cứu ngay. Bạn nên biết cách xác định cơn hen suyễn để bắt đầu chữa trị càng sớm càng tốt. Mặc dù các dấu hiệu và triệu chứng của cơn hen suyễn khác nhau tùy từng người, nhưng các triệu chứng phổ biến nhất bao gồm: Khò khè và có tiếng rít trong khi thở. Thông thường khi bệnh nhân thở ra có tiếng khò khè, nhưng đôi khi cũng nghe được tiếng khò khè khi họ hít vào. Ho. Một số người có thể ho khi cố gắng làm thông đường thở và hít ô-xy vào phổi. Hiện tượng này có thể đặc biệt trầm trọng vào ban đêm. Hơi thở ngắn. Bệnh nhân lên cơn hen suyễn thường kêu hụt hơi. Hơi thở của họ có thể ngắn, nông và nhanh hơn bình thường. Đau thắt ngực. Cơn hen suyễn thường đi kèm với cảm giác thắt ngực hoặc có cơn đau ở bên trái hoặc bên phải. Chỉ số lưu lượng thở ra đỉnh (PEF) thấp. Nếu bệnh nhân có dùng máy đo lưu lượng đỉnh (một thiết bị nhỏ đo tốc độ tối đa khi thở ra để theo dõi khả năng thở ra) và số đo dao động từ 50% đến 79%, thì đó là dấu hiệu bùng phát cơn hen. Trẻ em lên cơn hen suyễn thường có các triệu chứng giống người lớn như khò khè hoặc có tiếng rít khi thở, hơi thở ngắn, thắt ngực hoặc đau. Thở nhanh là dấu hiệu thường gặp của cơn hen suyễn ở trẻ em. Trẻ em có thể có biểu hiện "co rút", khi đó bạn có thể thấy cổ của trẻ dài ra, thở bụng, hoặc thấy xương sườn khi thở. Ở một số trẻ em, hiện tượng ho dữ dội là triệu chứng duy nhất của cơn hen. Trong một số trường hợp khác, triệu chứng hen suyễn ở trẻ em chỉ là ho, có thể nặng hơn khi bị bệnh nhiễm virus hay khi ngủ. Đánh giá tình trạng hiện tại và xác định liệu có cần cấp cứu không và phải làm gì để xử lý tại chỗ. Bệnh nhân có các triệu chứng nhẹ có thể dùng thuốc có tác dụng nhanh. Người có biểu hiện trầm trọng hơn cần phải được chuyên viên y tế kiểm tra. Trường hợp lên cơn hen suyễn nặng, gọi hoặc nhờ người gọi dịch vụ cấp cứu trước khi tiến hành xử lý cơn hen. Bạn cần biết cách phân biệt trường hợp nào đang diễn ra: Người bị lên cơn hen cần sử dụng thuốc của họ nhưng có thể không cần cấp cứu sẽ: khò khè nhẹ nhưng không có vẻ đau đớn khổ sở có thể ho để làm thông đường thở và lấy thêm không khí thở nhanh nhưng vẫn nói và đi được không có vẻ hồi hộp hoặc đau đớn có thể nói với bạn là họ bị hen và thuốc của họ ở đâu  Người đang nguy cấp và cần được cấp cứu: có thể tái xanh, thậm chí môi hoặc ngón tay tím tái có các triệu chứng kể trên nhưng dữ dội và trầm trọng hơn căng các cơ lồng ngực để thở hơi thở rất ngắn đến mức hổn hển nghe rõ tiếng khò khè khi hít vào và thở ra gia tăng lo sợ có thể lẫn lộn hoặc ít phản ứng hơn bình thường khó bước đi hoặc nói do hơi thở ngắn có các triệu chứng dai dẳng

Abstract: Nhận biết các triệu chứng sớm của cơn hen. Nhận biết dấu hiệu khởi phát cơn hen. Biết các triệu chứng hen ở trẻ em. Đánh giá tình hình cụ thể.


Trước khi khâu phù hiệu, bạn nên là đồng phục cho phẳng các nếp nhăn. Là vải trước khi khâu là để bạn khỏi khâu lên các nếp nhăn khiến áo bị nhăn vĩnh viễn. Bạn nên ướm thử phù hiệu lên áo trước để đảm bảo đặt đúng vị trí trước khi khâu. Nếu không ướm trước mà cứ thế may phù hiệu vào áo và lỡ khâu sai vị trí, bạn sẽ phải tháo ra khâu lại từ đầu.

Abstract: Là vải. Đặt phù hiệu lên vị trí cần khâu.


Có nhiều nguyên nhân khiến da đầu ngứa và bạn rất dễ nhầm lẫn tình trạng đầu có gàu với đầu có chấy. Điều quan trọng là bạn phải biết dấu hiệu cho thấy đầu có chấy để có thể điều trị hiệu quả: Sử dụng lược có răng khít để kiểm tra tóc và da đầu tìm chấy và trứng của nó. Khi còn sống chấy có kích thước cỡ hạt mè (dài từ 2-3mm), trong khi đó trứng chấy thường có màu trắng ngả vàng bám trên thân tóc gần với da đầu. Trứng hơi nhỏ hơn kích thước của chấy trưởng thành. Tìm trứng bám trên tóc. Những quả trứng bám trên thân tóc cách da đầu khoảng hơn 5mm là có khả năng nở thành chấy nhiều nhất. Lý do là vì chấy phải hút một lượng máu rất nhỏ từ da đầu để tồn tại, ngoài ra hơi ấm tỏa ra từ da đầu giúp chúng phát triển tốt hơn. Các quả trứng nằm xa hơn về phía đầu cọng tóc thường sẽ chết hoặc đã nở thành chấy. Sử dụng kính lúp để kiểm tra da đầu và tóc. Các hạt bụi và gàu thường dễ bị nhầm lẫn với chấy, vì vậy bạn phải dùng kính lúp để xác định xem đó có phải là chấy hay trứng chấy. Nếu bạn không thấy chấy hay chỉ có trứng bám trên thân tóc và cách xa da đầu, thì tình trạng nhiễm chấy có thể đã hết. Quan sát phía sau tai và tại đường chân tóc. Chấy và trứng chấy dễ dàng phát hiện ở các khu vực này vì mật độ tóc khá mỏng. Mặc dù chúng không thể bay hay nhảy nhưng chấy cực kỳ dễ lây và có thể lây qua mọi thành viên trong gia đình. Nếu trong nhà có một người có chấy thì bạn phải kiểm tra tóc và da đầu của tất cả những người còn lại để tìm dấu hiệu của loài côn trùng này. Chấy dễ lây nhất qua việc sử dụng chung lược chải đầu, mũ hay ngủ chung giường với người bị nhiễm. Nếu bạn có con ngủ chung giường hay chung phòng, hoặc thường xuyên mặc chung quần áo thì bạn phải kiểm tra tất cả những người đó tìm chấy. Nếu phát hiện ai đó trong nhà có chấy thì bạn nên yêu cầu họ thay quần áo sạch, vì có khả năng trứng chấy đang bám trên quần áo, đặc biệt là áo sơ mi, khăn quấn cổ hay mũ. Vệ sinh kém không phải là nguyên nhân làm phát sinh chấy nhưng chúng có thể bám vào vải vóc và vật dụng, từ đó lây sang người khác. Vì vậy điều quan trọng là bạn phải vệ sinh và vô trùng hoàn toàn các vật dụng đó. Giặt bằng máy và sấy khô quần áo, ga giường, mũ, khăn tắm và tất cả vải vóc đã tiếp xúc với người bị chấy. Sử dụng nước nóng và sấy khô với nhiệt độ cao. Nếu vật đó không thể giặt bằng máy thì bạn gói vào túi nhựa và cất đi trong 2 tuần, chấy sẽ bị chết ngạt trong đó. Nhúng lược và bàn chải vào nước nóng (ít nhất 50°C) trong 5-10 phút, hoặc cho vào máy rửa bát bằng nước nóng. Hút bụi sàn nhà và thay vải bọc nội thất. Chấy không thể sống lâu nếu chúng không được hút máu người, nhưng việc hút bụi sẽ loại bỏ những con chấy vương vãi để ngăn chúng không lây sang người khác. Bất kì ai có dấu hiệu nhiễm chấy hay những người ngủ chung phòng với người bị chấy đều phải được điều trị ngay. Nếu không một đợt chấy khác sẽ bùng phát khi chúng còn tồn tại trên tóc một người nào đó.

Abstract: Nhận diện dấu hiệu có chấy. Kiểm tra tình trạng lây chấy của mọi người trong nhà. Thay quần áo sạch. Giặt sạch các vật dụng trong nhà mà đã được người có chấy sử dụng. Cùng lúc trị chấy cho mọi người trong nhà.


Có rất nhiều người bổ sung đến 3500 mg natri mỗi ngày. Chế độ ăn DASH (viết tắt của Dietary Approaches to Stop Hypertension - Chế độ ăn Phòng chống Cao huyết áp) khuyến nghị không tiêu thụ quá 2300 mg natri mỗi ngày. Natri có trong muối, do đó tốt nhất bạn nên ăn ít muối lại bằng cách:  Không cho muối tinh vào thức ăn. Cách này bao gồm cả việc giảm lượng muối dùng để nêm thức ăn. Ví dụ, bạn không nên dùng muối ướp thịt hoặc không cho muối vào nước khi nấu cơm hoặc mì ống. Tránh các món ăn nhẹ và thực phẩm chế biến nhiều muốn như khoai tây chiên, bánh quy mặn và các loại hạt được tẩm muối. Những thực phẩm này được cho thêm nhiều muối. Khi mua thức ăn chế biễn sẵn, nên chọn loại ít muối. Kiểm tra thành phần của thực phẩm đóng hộp, gia vị trộn sẵn, nước dùng hình khối, súp đóng hộp, thịt khô và thức uống thể thao để biết nồng độ muối. Ngũ cốc nguyên hạt tốt hơn so với gạo trắng hoặc bột mì trắng đã qua xử lý vì ngũ cốc giàu chất xơ và chất dinh dưỡng hơn. Một phần ăn là một lát bánh mì hoặc nửa cốc cơm/mì ống nấu chín. Có thể bổ sung thêm ngũ cốc nguyên hạt bằng cách: Mua bột lúa mì hoặc mì ống nguyên cám thay vì bột mì hoặc mì ống trắng. Nhiều loại sản phẩm bánh mì sẽ ghi rõ trên bao bì rằng bánh mì có phải làm từ lúa mì nguyên cám hay không. Yến mạch và gạo lứt cũng là những nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và chất xơ. Nên ăn 4-5 phần hoa quả và 4-5 phần rau củ mỗi ngày. Một phần tức là nửa cốc rau hoặc một cốc rau củ nấu chín. Rau củ quả là nguồn dồi dào kali và magie giúp hạ huyết áp. Có thể tăng cường bổ sung rau củ quả bằng cách: Ăn salad. Có thể sử dụng nhiều loại rau củ làm salad. Ngoài ra, có thể cho thêm táo hoặc cam cắt lát để tăng vị ngọt. Có thể để nguyên vỏ của những loại hoa quả vỏ mỏng như táo vì chúng chứa nhiều dưỡng chất. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng nguyên liệu truyền thống như rau tươi, cà rốt và cà chua. Lưu ý chỉ nên dùng ít nước sốt vì nước sốt thường chứa nhiều muối và dầu mỡ. Sử dụng rau củ làm món phụ. Thay vì mì ống, bạn có thể chế biến món phụ từ khoai lang hoặc bí đỏ. Sử dụng rau củ quả làm món ăn nhẹ. Có thể mang theo táo, chuối, cà rốt, dưa chuột hoặc ớt chuông xanh khi đi làm hoặc đi học. Mua rau củ tươi và đông lạnh. Nếu sợ nông sản tươi mau hỏng, bạn có thể mua rau củ đông lạnh. Bảo quản rau củ trong tủ lạnh và rã đông khi cần sử dụng. Rau củ đông lạnh vẫn giữ lại được chất dinh dưỡng. Sữa động vật là nguồn canxi và vitamin D dồi dào. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn cẩn thận để tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo và muối. Một cốc là một phần ăn. Nên bổ sung 2-3 phần ăn mỗi ngày. Nên hạn chế tiêu thụ phô mai vì phô mai chứa hàm lượng muối cao. Nên chọn sữa uống hoặc sữa chua ít béo hoặc tách béo. Có thể uống cùng với ngũ cốc nguyên hạt cho bữa sáng. Thịt cá là nguồn protein, vitamin, kẽm và sắt dồi dào. Tuy nhiên, một số loại thịt cá lại chứa nhiều chất béo và cholesterol làm tắc nghẽn động mạch. Không nên ăn nhiều hơn 6 phần ăn mỗi ngày. Một phần ăn là 30 g thịt hoặc một quả trứng.  Tránh tiêu thụ thịt đỏ nhiều chất béo và nên lóc mỡ (nếu ăn). Không chế biến bằng cách chiên thịt. Thay vào đó, bạn có thể nướng lò, nướng vỉ hoặc quay. Cá hồi, cá trích và cá ngừ là nguồn dồi dào axit béo omega-3. Những loại cá này giàu protein và có thể giúp kiểm soát nồng độ cholesterol. Chất béo làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Do đó, để bảo vệ sức khỏe tim, bạn nên hạn chế lượng chất béo tiêu thụ xuống mức tối đa là 3 phần ăn mỗi ngày. Ví dụ, một thìa bơ là một phần ăn. Cách để giảm tiêu thụ chất béo gồm có: Không phết bơ hoặc bơ thực vật lên bánh mì. Ngoài ra, nên giảm lượng dầu khi chế biến món ăn. Dùng sữa tách béo thay cho sữa nguyên kem và tránh sử dụng kem sữa tươi đặc, mỡ lợn, mỡ trừu đặc, dầu cọ và dầu dừa. Đậu và hạt tương đối giàu chất béo nhưng cũng chứa cả magie, kali, chất xơ và protein. Chế độ ăn DASH khuyến nghị chỉ nên ăn 4-5 phần hạt và đậu mỗi tuần. Một phần ăn là 1/3 cốc hạt hoặc đậu.  Có thể dùng các loại hạt làm nguyên liệu chế biến salad hoặc món ăn nhẹ không muối, tốt cho sức khỏe. Đối với người ăn chay, có thể ăn đậu phụ thay cho thịt vì đậu phụ cũng giàu protein. Đường đã qua chế biến làm tăng hàm lượng calo trong chế độ ăn mà không cung cấp thêm dưỡng chất cho cơ thể. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt xuống mức tối đa là 5 phần mỗi tuần. Một phần ăn là một thìa đường hoặc thạch. Có thể sử dụng chất làm ngọt nhân tạo như Splenda, NutraSweet và Equal ở mức vừa phải.

Abstract: Hạn chế tiêu thụ natri. Ăn 6-8 phần ngũ cốc mỗi ngày. Tăng cường bổ sung rau củ quả. Bổ sung các sản phẩm từ sữa động vật ít béo. Ăn thịt nạc, thịt gia cầm và cá ở mức độ vừa phải. Kiểm soát lượng chất béo dung nạp. Tăng cường tiêu thụ các loại hạt và đậu. Hạn chế tiêu thụ đường.


Bạn có thể ngâm ngón tay trong nước ấm khoảng 15-20 phút. Cách này giúp giảm đau ở ngón tay và giảm sưng. Bạn có thể ngâm 3-4 lần một ngày. Lau móng tay thật khô sau khi ngâm. Bạn nên giữ cho móng tay mọc quặp luôn khô ráo, ngoại trừ lúc ngâm. Sau khi ngâm ngón tay, bạn nên bôi thuốc mỡ hoặc dầu lên móng tay. Bạn cũng nên thay bông hoặc băng sau khi ngâm. Một lựa chọn khác để xử lý móng tay mọc quặp là ngâm bàn tay trong muối Epsom. Đổ nước ấm vào bát, thêm vào 2 thìa canh muối Epsom cho mỗi lít nước và ngâm bàn tay khoảng 15-20 phút. Muối Epsom giúp giảm đau và viêm. Nếu muốn băng vết thương, bạn cần lau khô ngón tay sau khi ngâm và băng lại. Nước ô xy già thường được dùng để chống nhiễm trùng. Bạn có thể ngâm móng tay mọc quặp trong dung dịch nước ấm pha với ô xy già. Rót nửa cốc ô xy già vào nước ấm. Ngâm ngón tay trong khoảng 15-20 phút. Bạn cũng có thể tẩm ô xy già lên miếng gạc hoặc bông gòn và đắp lên móng tay. Dầu tràm trà có đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn, giúp chữa lành vết thương. Khi ngâm móng tay, bạn hãy thêm 2-3 giọt dầu tràm trà vào nước ấm. Hòa một hoặc hai giọt tinh dầu tràm trà với 1 thìa canh dầu ô liu và xoa lên móng để ngăn ngừa nhiễm trùng. Dầu tràm trà còn có tác dụng giúp cho móng mềm hơn một chút. Bạn có thể pha loãng 1 giọt dầu tràm trà với 1 thìa canh dầu ô liu và thoa lên móng hàng ngày. Dầu tràm trà có thể dùng thay thế cho thuốc mỡ kháng sinh, vì có lẽ bạn không cần cả hai thứ. Sau khi dầu tràm trà đã ngấm, bạn hãy chấm một chút dầu Vicks VapoRub hoặc Mentholatum lên chỗ đau. Chất methol và long não sẽ giúp giảm đau và làm mềm móng. Dùng băng hoặc miếng gạc nhỏ để giữ menthol hoặc long não trên móng tay. Nếu sử dụng bông gòn để nâng móng tay, bạn có thể thấm một chút dầu tràm trà vào miếng bông đặt dưới móng.

Abstract: Ngâm móng tay trong nước ấm. Dùng muối Epsom. Ngâm nước ô xy già. Thử dùng dầu tràm trà.


Có lẽ cô ấy đầu cúi thấp, vai rũ xuống, cố gắng thu mình lại và tránh giao tiếp bằng mắt. Dáng điệu này gắn với sự phục tùng và lo sợ. Ngôn ngữ cơ thể này cho thấy rằng bạn đang hồi hộp, dễ phục tùng và thiếu tự tin. Việc thay đổi dáng điệu và ngôn ngữ cơ thể sẽ thay đổi ấn tượng của người khác về bạn, thái độ của họ đối với bạn và cuối cùng là thay đổi nhận thức của chính bạn về bản thân mình. Nếu thấy không thoải mái khi thực hiện phương pháp này trước mọi người, bạn hãy tập luyện trước gương hoặc trước máy quay cho đến khi cảm thấy thoải mái hơn. Bạn cũng có thể thực hành với một người bạn thân và xem phản hồi. Đứng và bước đi với hai vai cân bằng và hơi đưa ra phía sau. Mặt hướng thẳng về trước và cằm giữ cân bằng. Bước đi như thể thế giới này là của bạn, mặc dù có thể bạn không nghĩ như vậy. Tưởng tượng bạn đang treo một sợi dây gắn từ đỉnh đầu của bạn. Thử giữ cho đầu không bồn chồn quay xung quanh bằng cách chọn một điểm cố định để nhìn vào. Tập trung vào điểm đó thay vì để đầu liên tục chuyển động. Những người đang hồi hộp thường liên tục đổi trọng tâm cơ thể từ bên này sang bên kia, cựa quậy hoặc nhịp nhịp chân. Thử đứng với chân giang rộng bằng hông. Giữ trọng tâm cân bằng giữa hai chân. Khi giữ cân bằng và chắc chắn, đôi bàn chân sẽ giúp bạn tránh cảm giác như đang cần phải đi đâu đó. Giữ hai chân cân bằng ngay cả khi ngồi. Bạn sẽ có vẻ hồi hộp nếu hai chân xoắn lại hoặc gõ nhịp. Hãy chống lại bản năng nghiêng người tới trước hay giấu cánh tay dưới tay vịn khi ngôi trên ghế tựa. Thay vào đó, bạn hãy mở rộng và chiếm lấy không gian xung quanh mình. Đây gọi là điệu bộ quyền lực. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng những người giữ điệu bộ quyền lực khi dự phỏng vấn sẽ cảm thấy tự tin hơn và cũng thể hiện ra bên ngoài sự tư tin đó. Sau đây là vài dáng điệu quyền lực bạn có thể thử: Khi ngồi xuống, hãy dựa vào lưng ghế. Đặt tay lên tay vịn nếu có. Khi đứng, bạn để vai mở rộng, hai tay chống hông. Dựa vào tường, nhưng đừng rũ người xuống. Điều này vô tình sẽ khiến bạn có vẻ như đang làm chủ bức tường hoặc cả căn phòng. Nếu bạn đang muốn thu hút sự chú ý của ai đó, hãy chạm vào vai người đó. Bạn cần cân nhắc tình huống và sự tương quan để biết tiếp xúc như thế nào là thích hợp. Ví dụ như, nếu bạn có thể khiến một cô gái chú ý chỉ đơn giản bằng cách gọi tên cô ấy, thì sự đụng chạm cơ thể có vẻ như hơi quá. Nhưng khi bạn muốn gọi ai đó ở một nơi hẹn đông đúc, ồn ào thì một cái chạm nhẹ lên vai có thể thu hút sự chú ý của cô ấy. Bạn nhớ là chỉ chạm nhẹ thôi. Dùng lực quá mạnh có thể biểu thị sự lấn át, trái với thái độ điềm tĩnh và tự tin. Khi đứng hay ngồi, bạn nên để tay gần như yên một chỗ. Tư thế tự tin thường là để mở phần trước mặt và thân mình thay vì khép lại trước người đối diện. Sau đây là vài gợi ý: Đan hai tay vào nhau để sau lưng hoặc sau đầu. Cho hai tay vào túi quần, nhưng để hở ngón cái. Để hai khuỷu tay lên bàn, hai bàn tay chạm nhau ở đầu ngón tay tạo thành hình ngọn tháp. Đây là một tư thế rất quả quyết, tốt nhất là được sử dụng khi đàm phán, phỏng vấn và hội họp. Cử động của bàn tay đi kèm mỗi từ nói ra có thể là biểu hiện của sự hồi hộp hoặc hăng hái, tùy vào nền văn hóa nơi bạn ở. Tùy trường hợp, nhưng bạn nên kiểm soát cử chỉ thì vẫn tốt hơn. Để hai cánh tay ở mức ngang eo và các cử động gần như giới hạn trong không gian đó. Điều này sẽ khiến bạn có vẻ đáng tin hơn. Lòng bàn tay để mở và thả lỏng trong các tình huống xã hội. Lòng bàn tay hoặc nắm tay cứng rắn thể hiện sự năng nổ hoặc lấn át, thường được các chính trị gia sử dụng. Giữ khuỷu tay ở hai bên sườn. Bàn tay hơi chếch về một bên khi ra điệu bộ để khỏi chặn đằng trước thân mình.

Abstract: Hình dung một người thiếu tự tin trông như thế nào. Đứng thẳng và đầu ngẩng cao. Học cách đứng yên. Chiếm không gian. Dùng sự đụng chạm một cách hiệu quả. Để tay ở tư thế tự tin. Cẩn thận với cử chỉ của bàn tay.


Các công ty sản xuất nhiều dòng nước đóng chai. Tuy nhiên, bạn nên mua loại lấy từ nguồn nước tự nhiên, chẳng hạn như nước ngầm hoặc nước giếng phun. Bạn có thể chọn những loại sau:  Nước giếng phun. Loại nước này được lấy từ giếng lọc bằng cát hoặc đá. Tầng lọc đóng vai trò quan trọng trong việc làm chất lớp lọc tự nhiên cho nguồn nước ngầm.  Nước khoáng. Loại nước này chứa tối đa 1 mg chất hóa học hòa tan trong mỗi lít nước. Chất hóa học bao gồm khoáng chất và nguyên tố vi lượng. Sản phẩm không bổ sung thêm khoáng chất hay nguyên tố khác. Một số khoáng chất phổ biến được tìm thấy bao gồm: canxi, ma-giê, và kali.  Nước ngầm. Loại nước này được lấy từ dòng chảy tự nhiên dưới mặt đất. Sản phẩm chỉ được hứng từ mạch nước ngầm hoặc nước máy kết nối trực tiếp với nước ngầm.  Nước soda. Loại nước này có chứa khí CO2 tự nhiên. Sau khi xử lý, các công ty có thể thêm CO2 vào thành phần CO2 tự nhiên. Một số công ty bán sản phẩm "nước máy" hoặc lấy từ nguồn của công ty cấp nước. Nếu cần nước tự nhiên hoặc lấy từ giếng phun, bạn không nên mua nước máy. Tại Hoa Kỳ, nước tinh khiết phải đáp ứng tiêu chuẩn của Dược điển Hoa Kỳ. Trước khi đóng chai và bán ra thị trường, nước phải được chưng cất, thẩm thấu ngược, hoặc khử ion. Tuy nhiên, loại nước này thường được lấy từ nguồn của công ty cấp nước và giống như nước máy. Sản phẩm được ghi nhãn "Nước chưng cất," hoặc, "Nước uống tinh khiết." Mặc dù nước tinh khiết đóng chai đã thông qua quy trình lọc giống như các loại nước khác, nhưng loại này không phải là nước ngầm tự nhiên và nước giếng phun. Khi quan sát dưới đáy hoặc thân chai, bạn sẽ thấy ký hiệu loại nhựa sử dụng. Nhiều sản phẩm nước đóng chai dùng chất liệu nhựa PET. Loại nhựa này phổ biến trong bao bì nhựa và được FDA công nhận an toàn. Gần đây sản phẩm bao bì nhựa có chứa Bisphenol A (viết tắt là BPA) được giám sát chặt chẽ. Cũng như chai nhựa PET, chai làm từ BPA cũng được dán nhãn BPA. Tuy nhiên, FDA đã xem xét nhiều nghiên cứu và khẳng định rằng BPA an toàn đối với người tiêu dùng. Một số dòng sản phẩm có giá thành khá cao, đặc biệt những loại đóng chai có một không hai hoặc được khẳng định là nước giếng phun. Khi định mua nước đóng chai, bạn nên xác định số chai sử dụng hằng ngày hoặc kế hoạch uống nước. Điều này giúp bạn dự định chính xác số lượng nước đóng chai cần mua cho mỗi tuần. Bạn có thể mua nước đóng chai số lượng lớn để tiết kiệm chi phí. Nhiều cửa hàng có chương trình giảm giá khi bạn mua số lượng sỉ. Bạn cũng nên xem xét lắp đặt hệ thống cung cấp nước đóng chai tại nhà. Một số công ty có bán thùng lớn và dụng cụ đong để bạn sử dụng nước đóng chai ở nhà. Nước đóng chai, cũng giống thực phẩm và đồ uống, cần được bảo quàn phù hợp để duy trì chất lượng và độ an toàn của sản phẩm. Tránh để nước đóng chai tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và nhiệt. Bạn nên cất ở nơi có nhiệt độ mát và tối. Nước đóng chai khi bảo quản ở nơi tối và mát không có hạn sử dụng. Chú ý cách vận chuyển hoặc lưu trữ sản phẩm. Bạn nên rửa sạch nắp hoặc miệng chai, đặc biệt nếu không có màng bảo vệ bên ngoài. Nắp và miệng chai có thể nhiễm khuẩn hoặc dính hóa chất độc hại trong quá trình vận chuyển.

Abstract: Mua nước đóng chai tự nhiên. Tránh mua nước đóng chai từ hệ thống cấp nước thành phố. Đọc nhãn chai. Dự tính ngân sách mua nước đóng chai. Bảo quản nước đóng chai đúng cách.


Nếu muốn trở thành một người bạn trai tốt bạn phải cố gắng hành động và tỏ ra lịch thiệp hơn. Bạn không cần phải làm quá đà hay phải đến đón bạn gái trên chiếc xe ngựa lộng lẫy, mà hãy cố đối xử với cô ấy bằng sự tôn trọng và quan tâm nhiều hơn. Mở cửa để cô ấy bước lên xe ôtô hay vào nhà hàng, kéo ghế mời cô ấy ngồi, nhường áo khoác của bạn khi cô ấy lạnh và tránh cư xử thô lỗ trước mặt cô ấy. Đừng lo lắng: bạn không cần phải hành động giả tạo hay làm lố để có thể trở thành một người đàn ông lịch thiệp. Bạn chỉ nên đối xử với bạn gái bằng sự quan tâm và chăm sóc nhiều hơn để nàng thấy bạn thật sự là một người lịch thiệp. Nhiều chàng trai rất dở trong việc truyền đạt nhu cầu của mình tới người khác. Nếu muốn làm một người bạn trai tốt hơn, bạn phải nâng cao khả năng truyền đạt cảm xúc của mình một cách thành thật, học cách trao đổi vấn đề mà không nổi giận, và cách giàn xếp để không thất vọng mỗi khi không đạt được điều mình muốn. Nếu bạn xây dựng được kỹ năng truyền đạt tốt hơn, mối quan hệ của hai bạn sẽ phát triển rực rỡ. Khi bạn gái buồn, bạn nên tìm hiểu điều gì làm cô ấy buồn và cố gắng giải quyết nỗi phiền lòng của cô ấy; nếu cô ấy bực mình vì bạn đến muộn, thì lý do có thể là vì cô ấy cảm thấy bạn không đầu tư đủ nhiều cho mối quan hệ. Chọn thời điểm cũng là yếu tố quan trọng nếu bạn có chuyện hệ trọng muốn nói. Nếu có chuyện lớn cần bàn với bạn gái, bạn cố gắng chọn thời điểm khi cô ấy không quá mệt hay không bị bận tâm với các chuyện khác. Bạn phải dành nhiều thời gian cho bạn gái hơn nếu muốn làm một người bạn trai tốt. Điều này không có nghĩa bạn nên ở bên cô ấy 24/7 và luôn hướng về cô ấy mọi lúc, nhưng bạn nên dành đủ thời gian để phát triển mối quan hệ, từ thời gian dành cho các buổi hẹn hò đến thời gian trò chuyện trên điện thoại hay xem phim cùng cô ấy. Nếu bạn luôn thích đi chơi với bạn bè thay vì ở bên bạn gái, cô ấy có thể cảm thấy bị bỏ rơi. Nói là vậy nhưng cũng có khả năng cô ấy mất cảm giác yêu đương vì bạn đang trở nên quá lệ thuộc, nghĩa là bạn luôn lẩn quẩn quanh cô ấy. Bạn phải duy trì cuộc sống của riêng mình, dành thời gian cho bạn bè và theo đuổi các sở thích, thú vui riêng. Mặc dù bạn nên dành thời gian cho bạn gái nhưng cũng phải để cô ấy thấy rằng bạn là một người thú vị và năng động. Dành thời gian cho bạn gái là điều quan trọng nhưng tôn trọng thời gian và không gian riêng của cô ấy cũng quan trọng không kém. Để cô ấy có những cuộc đi chơi riêng mà không tỏ ra ghen tuông hay gọi điện kiểm tra thường xuyên; tránh làm mọi việc cô ấy thích, từ chạy việc vặt cho đến tình nguyện làm việc vì cô ấy. Hãy để cô ấy làm việc riêng và ủng hộ việc đó nhưng phải nhận ra khi nào cô ấy muốn bạn đi cùng. Bạn không nên để cô ấy thấy bị bó buộc hay cảm tưởng như bạn không thích mỗi khi cô ấy rời xa. Nếu bạn kiểm soát quá mức, bạn gái sẽ nghĩ bạn không tin tưởng cô ấy hoặc bạn không có niềm tin về mối quan hệ giữa hai người. Nếu bạn tỏ ra thoải mái mỗi khi cô ấy làm việc riêng hoặc đi chơi với bạn bè, cô ấy sẽ cảm thấy bạn tự tin về con người bạn và về những gì hai bạn đang có. Bạn bè và gia đình bạn gái là những người quan trọng và có thể là chìa khóa để chinh phục cô ấy. Bạn không nên phớt lờ họ hoặc chỉ nói chuyện qua loa mà không dành thời gian tìm hiểu kỹ về họ. Hỏi thăm sức khỏe của họ, chia sẻ thông tin về bạn và tỏ ra bạn thật sự quan tâm đến họ. Cho dù bạn làm việc này chỉ vì bạn gái mình, nhưng điều này sẽ tạo ra sự khác biệt lớn, và có thể họ sẽ ca tụng bạn mỗi khi cô ấy nhắc đến bạn. Nếu bạn gái mời bạn cùng đi chơi với bạn bè cô ấy, đôi khi bạn nên chấp nhận cho dù việc đó không khiến bạn hứng thú lắm. Điều này chứng tỏ bạn rất quan tâm đến cô ấy và đã nỗ lực nhiều.

Abstract: Trở thành một người đàn ông lịch thiệp. Cải thiện khả năng truyền đạt. Dành thời gian cho bạn gái. Tôn trọng sự độc lập của bạn gái. Đối xử tốt với bạn bè và gia đình bạn gái.


Công thức này là A=πr2{\displaystyle A=\pi r^{2}}, trong đó A{\displaystyle A} là diện tích hình tròn, và r{\displaystyle r} là bán kính. Dùng phép tính đại số để đưa r về một vế của phương trình: Dùng công thức này để tìm bán kính nếu đề bài cho giá trị diện tích của hình tròn. Ta sẽ thay thế giá trị diện tích của hình tròn cho biến số A{\displaystyle A}. Bắt đầu bằng việc rút gọn phần dưới dấu căn bậc hai (Aπ){\displaystyle {\frac {A}{\pi }})}. Dùng máy tính với nút π{\displaystyle \pi } nếu có thể. Nếu không có máy tính, ta sẽ dùng 3,14 là giá trị của số π{\displaystyle \pi }. Có lẽ bạn cần dùng máy tính để làm phép tính này, vì đây là số thập phân. Kết quả sẽ là bán kính của hình tròn.

Abstract: Viết ra công thức tính diện tích hình tròn. Giải phương trình để tìm bán kính. Thay giá trị diện tích vào công thức. Chia diện tích cho số π{\displaystyle \pi }. Tính căn bậc hai.


Một thông lệ hàng ngày có thể giúp bạn bám sát các mục tiêu trong việc ăn uống, tập luyện và giảm căng thẳng. Nó cũng giúp bạn có thời gian cho những hoạt động mà bạn mong muốn, chẳng hạn như đi chơi với bạn bè hoặc tiêu khiển. Hãy tạo một nếp sinh hoạt phù hợp với bạn! Thỉnh thoảng bạn có thể thay đổi thói quen trong ngày nếu cần thiết. Thử nghiệm với các thông lệ khác nhau cho đến khi tìm được một thông lệ phù hợp với bạn. Các hành vi liều lĩnh không cần thiết luôn có hại cho cơ thể và trí não của bạn, hơn nữa chúng còn gây nhiều hệ lụy về lâu dài. Các kiểu hành vi thực sự nguy hiểm hoặc có hệ thống cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề về tâm thần nghiêm trọng hơn. Trong trường hợp này, bạn nên đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần chuyên về lĩnh vực có liên quan. Hãy bắt đầu bằng việc xem xét thực hiện những việc sau đây: Quan hệ tình dục an toàn Ngừng uống rượu vô độ Cai rượu Cai thuốc lá Cai nghiện ma túy Thực hiện những hành vi như đội mũ bảo hiểm khi đi xe máy hoặc thắt dây an toàn khi ngồi trong ô tô. Những việc này không khó thực hiện. Chắc chắn là có đôi lúc bạn sẽ mệt mỏi, nhưng bạn sẽ làm được. Thường thì khi một việc đã thành công thì những việc khác dường như cũng dễ dàng và suôn sẻ hơn. Nếu bạn không có các hành vi nguy hại nào, xin chúc mừng bạn! Chúng tôi đã nhấn mạnh việc "giữ thân hình cân đối", nhưng bây giờ xin được nhắc lại. Thông lệ hàng ngày/hàng tuần của bạn cần phải bao gồm lịch tập thể dục. Hoạt động này sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, kiểm soát cân nặng, và bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn suốt tuần. Một việc đem đến ba lợi ích! Cụ thể, bạn nên cố gắng dành 150 phút mỗi tuần cho hoạt động aerobic (hoặc 75 phút cho hoạt động cường độ cao) và tập thể lực hai buổi mỗi tuần. Ngay cả việc cắt cỏ cũng được tính! . Trong lúc ngủ, cơ thể chúng ta sản sinh ra các tế bào có tác dụng chống nhiễm trùng, chống viêm và căng thẳng – nghĩa là việc ngủ quá ít hoặc giấc ngủ kém chất lượng không chỉ khiến bạn dễ bị đau ốm mà còn kéo dài thời gian bình phục. Sau một giấc ngủ ngon, bạn có thể thức dậy một cách khỏe khoắn và sẽ năng động hơn trong cả ngày. Giấc ngủ đóng vai trò hết sức quan trọng với sức khỏe của bạn! Thêm vào đó, một nghiên cứu do tạp chí dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ tiến hành đã chỉ ra rằng nam giới ngủ 4 tiếng đồng hồ tiêu thụ nhiều hơn 500 calo so với khi họ ngủ 8 tiếng. Nếu bạn đang tìm một chế độ ăn kiêng dễ dàng thì nó là đây! Bạn có thể đọc bài Có giấc ngủ tốt hơn để tìm các lời khuyên. Tự tay nấu các bữa ăn cho mình là một trải nghiệm tuyệt vời, vì bạn có thể thử nhiều công thức nấu nướng mà lại tiết kiệm nữa. Thêm vào đó, bạn còn kiểm soát được tất cả mọi thứ nạp vào cơ thể mình. Đây thực sự là cách duy nhất để thay đổi chế độ ăn của bạn! Khi nấu ăn, bạn nên tránh các loại dầu béo và quá nhiều gia vị. Dùng dầu ô liu thay cho dầu thực vật, bơ động vật hoặc bơ thực vật. Hạn chế muối và phô mai. Nếu cảm thấy món ăn nhạt nhẽo khi thiếu các gia vị trên, bạn hãy thử chế biến theo cách khác! . Rửa tay thường xuyên, nhất là sau khi đi vệ sinh ở nhà cũng như ở nơi công cộng. Vi trùng có thể nhanh chóng lây lan và hạ gục chúng ta chỉ trong chớp mắt. Và khỏi phải nói thì ai cũng biết rằng tắm là điều cần làm. Về vệ sinh răng miệng, bạn nên dùng chỉ nha khoa, chải răng và lưỡi sau khi ăn; các vụn thức ăn thường khiến hơi thở hôi và gây ra các bệnh về nướu. Bạn nên đi đến phòng khám nha khoa định kỳ để làm sạch răng và xử lý mọi vấn đề về răng miệng trước khi tình trạng trở nên nghiêm trọng. Việc duy trì các thói quen lành mạnh và mức năng lượng cao sẽ không dễ dàng đối với những người thường xuyên phải chống chọi với tình trạng mệt mỏi, cảm cúm, nhiễm trùng và các ảnh hưởng khác do hệ miễn dịch suy yếu. Bạn có thể tìm đọc các bài viết về cách tăng cường hệ miễn dịch để có thêm thông tin. Nếu có thể, bạn hãy cố gắng tìm vitamin và khoáng chất cần thiết qua thức ăn. Thực phẩm bổ sung chỉ nên dùng khi không thể nạp đủ dưỡng chất một cách tự nhiên. Và dĩ nhiên là bạn cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất cứ sự thay đổi lớn nào.

Abstract: Thiết lập nếp sinh hoạt hàng ngày. Ngừng các hành vi nguy hại. Tập thể dục nhiều lần trong tuần. Ngủ ngon giấc Học nấu nướng. Giữ vệ sinh cá nhân Tăng cường hệ miễn dịch.


Quả nhàu chưa chín sẽ cho cảm giác cứng khi bạn sờ vào. Đặt những quả nhàu chưa chín trên quầy bếp. Sau vài ngày, bạn sẽ thấy vỏ quả trở nên trong suốt. Quả mềm là có thể dùng được. Nước ép quả nhàu cũng được bán ở dạng đóng chai, quả khô, bột hoặc viên nang. Các dạng này có thể dùng ngay, giúp bạn tránh phải ngửi và nếm mùi vị khó chịu của nước ép quả nhàu. Rửa sạch quả nhàu rồi cho vào máy xay sinh tố. Có thể bạn cần thêm một ít nước để máy hoạt động. Thêm 1/2 cốc (120 ml) nước lạnh hoặc nhiều hơn nếu cần. Xay quả nhàu đến khi tạo thành nước ép đặc giống sốt táo. Bạn có thể cắt quả nhàu thành nhiều phần nhỏ hơn nếu không cho vừa vào máy xay sinh tố. Quả nhàu chín rất mềm nên bạn có thể bóp bằng tay. Chuẩn bị rây hoặc dụng cụ lọc. Đặt rây trên bát hoặc đặt phễu trên cốc thủy tinh. Đổ nước ép vào rây và dùng phới để khuấy cho nước chảy ra. Dùng phới gạt nước ép còn sót lại trong máy xay. Hạt quả sẽ được giữ lại trên rây. Nước ép quả nhàu vừa được xay xong vẫn còn đặc. Bạn nên pha loãng với một ít nước cho dễ uống. Bạn có thể thêm bao nhiêu nước tùy thích vào bát hoặc cốc thủy tinh. Chỉ cần uống 1/4 cốc (60 ml) nước ép quả nhàu mỗi ngày. Một quả nhàu cung cấp đủ nước ép cho hai người nên bạn đừng ngần ngại dùng nước pha loãng. Nước ép quả nhàu có vị nồng không hấp dẫn. Bạn có thể giảm vị nồng bằng cách biến nước ép quả nhàu thành sinh tố. Ví dụ, xay 140 g cà rốt, cam lột vỏ, 2 thìa nước cốt dừa, 1 cốc (240 ml) nước dừa, 11- g dứa, 2 thìa dừa nạo, 1 cốc đá viên với 1 thìa cà phê nước ép quả nhàu đã lọc hạt. Bạn cũng có thể chỉ cần đổ một ít nước ép hoa quả hoặc mật ong vào cốc đựng nước ép quả nhàu. Mặc dù cách này không thể át đi mùi vị của quả nhàu nhưng bạn sẽ dần quen với vị của nước ép.

Abstract: Để nguyên quả nhàu chưa chín trong vài ngày. Xay quả nhàu cùng với nước. Lọc bỏ hạt trong nước ép. Pha nước ép quả nhàu với nước. Dùng hoa quả để cải thiện hương vị nước ép quả nhàu.


Hội chứng nguy hiểm nhưng có thể chữa trị này là tiền thân của say nóng trong hầu hết trường hợp. Để phòng ngừa say nắng, hãy cẩn thận với những triệu chứng kiệt sức do nhiệt. Chúng bao gồm buồn nôn, mệt mỏi, nôn mửa, đau đầu, kiệt sức, rút cơ, đau cơ và chóng mặt. Nếu phát hiện sớm, bạn có thể xử lý và tránh phát triển thành say nắng, hội chứng nguy hiểm hơn nhiều và cần đến chăm sóc y tế. Khi phát hiện dấu hiệu của kiệt sức do nhiệt, hãy điều trị tại nhà để tình hình không trở nên tệ hơn. Thoát khỏi môi trường nhiệt độ cao ngay lập tức. Vào chỗ râm mát, tốt nhất là nơi có điều hòa. Đồng thời, uống nhiều nước hoặc giải khát có đường và muối. Chúng bổ sung nước và làm tăng lượng chất điện phân. Nếu mặc quá nhiều, hãy bỏ bớt quần áo để da có thể thở. Chườm khăn lạnh lên da để hạ nhiệt cơ thể. Đừng dùng đồ uống có cồn hoặc cafein. Chúng chỉ làm tình trạng của bạn trở nên tệ hơn. Nếu không thấy khá hơn trong từ 30 phút đến một giờ đồng hồ, hãy gọi bác sỹ. Trong vài trường hợp, cá nhân có thể bị say nắng đột ngột không báo trước và không hề trải qua triệu chứng kiệt sức do nhiệt. Bạn nên tìm đến chăm sóc y tế ngay lập tức nếu đột nhiên có dấu hiệu của say nắng. Chúng bao gồm nhiệt độ cơ thể cao, thiếu đổ mồ hôi, da khô, đỏ và nóng, khó thở, tim đập nhanh, ảo giác, thiếu tỉnh táo, hành xử lạ, mất phương hướng, căng thẳng và co giật. Trong trường hợp hiếm, bạn cũng có thể rơi vào hôn mê. Nếu người quen bị say nắng, bạn cần giúp họ làm mát trong lúc chờ cấp cứu. Đưa vào nhà hoặc đến vị trí có bóng mát, cởi bỏ quần áo thừa và hạ nhiệt độ bằng bất cứ cách nào có thể. Đó có thể là tắm, xịt nước mát, chườm túi đá hoặc khăn ẩm lạnh lên vùng điều tiết nhiệt độ như đầu, cổ, nách và vùng bẹn.

Abstract: Để ý triệu chứng kiệt sức do nhiệt. Chữa trị kiệt sức do nhiệt. Tìm đến chăm sóc y tế ngay lập tức.


Nếu bạn đã đăng nhập vào Gmail, bạn sẽ được đưa tới Inbox - Hộp thư đến. Nếu chưa đăng nhập vào Gmail, nhập địa chỉ email và mật khẩu, sau đó nhấp chuột vào Sign in (Đăng nhập). Nút này nằm ở góc trên cùng bên trái màn hình. Đây là thao tác mở cửa sổ bên tay phải để viết thư mới. Bạn nhập địa chỉ email của người nhận vào trường "To" (Gửi đến), tên chủ đề vào trường "Subject" (Tiêu đề) (tùy chọn), và nội dung thư vào phần bên dưới trường "Subject". Nhấp chuột và kéo trỏ chuột vào phần văn bản bạn muốn biến thành liên kết. Đây là thao tác tô đậm phần văn bản. Bạn sẽ thấy biểu tượng hình dây xích ở cuối cửa sổ "New Message" (Thư mới). Bạn nhập URL vào trường "URL" xuất hiện bên dưới trường chứa dòng văn bản vừa tô đậm. Nút này nằm ở góc dưới cùng bên trái cửa sổ. Đây là thao tác liên kết URL với văn bản vừa chọn. Khi bạn gửi email và người nhận đọc thư, họ có thể nhấp chuột vào liên kết văn bản để mở website.

Abstract: Mở tài khoản Gmail. Nhấp chuột vào nút Compose (Soạn thư). Nhập thông tin email. Chọn văn bản siêu liên kết. Nhấp chuột vào biểu tượng "Insert link" (Thêm liên kết). Nhập URL. Nhấp chuột vào OK.


Ứng dụng này có biểu tượng là một chữ "f" màu trắng trên nền xanh. Nếu chưa đăng nhập, bạn hãy đăng nhập như bình thường. Trên iPad, bạn nhấn Requests (Lời mời kết bạn) ở phía dưới màn hình. Đó là biểu tượng có hai bóng người. Đó là biểu tượng hai bóng người.  Trên iPhone hoặc iPad, nếu không thấy tùy chọn Undo trên màn hình "Requests", bạn hãy nhập tên người dùng mà bạn đã gửi lời mời kết bạn, nhấn vào hình đại diện của họ, sau đó nhấn nút Undo ở gần phía trên trang cá nhân của họ.

Abstract: Mở ứng dụng Facebook. Nhấn vào biểu tượng ☰ ở góc phải bên dưới màn hình (đối với iPhone) hoặc bên trên màn hình (đối với Android). Nhấn Friends (Bạn bè). Nhấn Requests (Lời mời kết bạn) ở phía trên màn hình. Nhấn nút Delete (Xóa) cạnh lời mời kết bạn mà bạn muốn hủy. Nhấn Undo (Hủy lời mời) (trên iPhone) hoặc CANCEL (Hủy lời mời) (trên Android) cạnh tên người dùng để hủy lời mời kết bạn mà bạn đã gửi.