Chứng lo lắng vì xa cách ở chó có nhiều dạng, nhưng biểu hiện thường thấy nhất là phá hoại đồ đạc và sủa không ngừng. Những hành vi này đặc biệt xảy ra khi chủ của chó đi làm hoặc ra khỏi nhà, và nếu chó không phá hoại thì một số chủ nuôi chó có thể cũng không biết là chó của mình mắc chứng lo lắng vì xa cách. Những dấu hiệu của hội chứng lo lắng vì xa cách cần lưu ý bao gồm: bám theo bạn từ phòng này sang phòng khác, dù bạn chỉ vắng mặt vài giây run rẩy, thở hổn hển hoặc kêu rít khi bạn chuẩn bị rời khỏi nhà đi vệ sinh bậy ở trong nhà khi bạn vắng mặt gặm các vật dụng trong nhà khi bạn không có mặt cào hoặc "đào bới" trên sàn, tường hoặc cửa ra vào khi bị bỏ lại một mình có thể hàng xóm của bạn phàn nàn về tiếng chó sủa hoặc tru khi bị bỏ lại nhà một mình Điều kiện hóa ngược là phương pháp điều trị phổ biến, đặc điểm là huấn luyện cho chó biết liên hệ điều đáng sợ với phần thưởng. Trong trường hợp lo lắng vì xa cách, thay vì sợ một người hoặc vật gì đó, chó lại sợ ở một mình. Để chống lại điều kiện lo lắng vì xa cách, bạn sẽ cần phải dạy chó của bạn liên hệ việc ở một mình với thứ gì đó mà nó thích thú (món khoái khẩu chẳng hạn). Mỗi lần ra khỏi nhà, bạn thử cho chó một món đồ chơi có thức ăn bên trong. Một thứ gì đó rỗng để có thể nhét vào đó món yêu thích của chó, phô mai dạng xịt hoặc bơ đậu phộng ít béo có thể khiến chú chó của bạn bận tâm ít nhất 20 -30 phút, như vậy là đủ thời gian cho nó quên đi nỗi sợ bị rời xa chủ. Khi về nhà, bạn lấy lại hoặc giấu đi món đồ chơi bí ẩn đó để chú chó của bạn quen với việc nó chỉ có được món đó khi bạn ra khỏi nhà. Lưu ý rằng thông thường phương pháp điều kiện hóa ngược chỉ có hiệu quả đối với trường hợp nhẹ. Mặc dù chắc chắn chó vẫn thích thú với món đồ chơi bí ẩn, có thể bạn cần đến những liệu pháp mạnh hơn nếu chú chó của bạn mắc chứng lo lắng vì xa cách ở mức độ trung bình hoặc nặng. Nếu chó của bạn mắc chứng lo lắng vì xa cách ở mức độ trung bình hoặc nặng thì khó mà chữa được trong thời gian ngắn. Một phương pháp tốt để giúp chó quen với cô đơn là dần dần giảm sự nhạy cảm của nó trước việc ở một mình, đồng thời khẳng định rằng bạn chuẩn bị rời đi không có nghĩa là bỏ rơi nó. Đây là một quá trình chậm, mất nhiều tuần thực hành và phải kiên trì, nhưng sẽ có hiệu quả về lâu dài. Xử lý lo lắng của chó trước khi chủ đi bằng cách cho nó thấy các dấu hiệu bạn sắp ra khỏi nhà, ví dụ như mặc áo khoác hoặc lắc chìa khóa. Thử thực hiện các động tác này vào những thời gian khác nhau trong ngày mà không thực sự ra khỏi nhà. Dạy chó trở nên thoải mái hơn với việc ở một mình bằng cách tập "ở khuất tầm nhìn". Việc này bao gồm dạy chó ngồi hoặc nằm xuống, sau đó bạn ra khỏi phòng hoặc đi khỏi tầm nhìn của chó. Khi chó đã bắt đầu quen với việc không nhìn thấy bạn, thử đóng cửa lại để ngăn không cho nó đến gần bạn, đồng thời dần dần kéo dài khoảng thời gian bạn ở bên ngoài phòng hoặc ở đằng sau cánh cửa đóng kín. Việc huấn luyện khuất tầm nhìn nên bắt đầu với các cửa bên trong nhà như cửa phòng tắm hoặc phòng ngủ. Đừng cố gắng thực hiện ngay ở cửa chính, vì việc đó có thể khiến chú chó của bạn cảnh giác. Sau vài tuần, bạn nên tiến đến đi khỏi tầm nhìn ở lối ra. Tuy nhiên bạn cũng chỉ nên sử dụng cửa phụ (nếu có) thay vì cửa mà bạn vẫn thường dùng để ra khỏi nhà đi làm. Ví dụ, thay vì dùng cửa trước hoặc cửa ra garage, bạn thử dùng cửa sau. Trong thời gian huấn luyện cho chó không nhìn thấy mình, bạn nên kết hợp các phương pháp điều kiện hóa ngược như cho chó đồ chơi bí ẩn để đánh lạc hướng. Thử dùng thêm cách này khi bạn ở đằng sau cánh cửa đóng kín hoặc đi ra bằng lối cửa sau trong ít nhất 10 -20 giây mỗi lần. Phải mất nhiều thời gian huấn luyện và thực hành để dạy cho chó quen với sự vắng mặt lâu của bạn. Hầu hết hành vi lo lắng của chó xảy ra trong vòng 40 phút đầu tiên khi bạn đi khỏi, và sẽ phải mất rất nhiều lần huấn luyện bạn mới có thể đạt được thời gian vắng mặt đến 40 phút một cách thoải mái. Chỉ nên tăng thời gian vắng mặt của bạn vài giây mỗi lần huấn luyện. Thời gian vắng mặt chỉ lâu hơn một chút cũng có thể khiến chó của bạn nháo nhác và kích thích các phản ứng hoảng loạn của nó. Một khi chó đã thoải mái với việc ở một mình đến 90 phút, nó sẽ chịu được thời gian cô độc đến bốn hoặc tám tiếng. Tuy nhiên trong giai đoạn đầu trước khi đạt đến mức độ dễ chịu đó, tốt nhất là bạn nên "thử" chó của bạn trong bốn tiếng thay vì ngay lập tức bỏ nó ở nhà suốt cả ngày làm việc (nếu có thể). Nếu kiên trì huấn luyện và thực hành nhiều lần vào mỗi ngày cuối tuần và ít nhất hai lần mỗi ngày trong tuần (trước khi đi làm và vào buổi tối), bạn có thể hoàn thành việc huấn luyện trong vòng chưa đến một tháng. Tuy nhiên, mỗi chú chó mỗi khác, và chó của bạn có thể cần thời gian huấn luyện dài hơn hoặc mỗi ngày huấn luyện nhiều lần hơn. Hãy kiên nhẫn, và nhớ là chú chó của bạn làm om sòm lên như thế chỉ là vì nó yêu quý bạn và lo sợ bạn bỏ rơi nó. Nếu chó của bạn hoàn toàn không bình tĩnh được mặc dù bạn đã huấn luyện, hoặc chủ nhà hay hàng xóm của bạn mất kiên nhẫn với hành vi phiền nhiễu của nó, có thể bạn cần cân nhắc đến các biện pháp thay thế. Tìm hiểu xem liệu bạn có thể đem chó đi làm không (tùy vào nơi làm việc của bạn). Điều này có lẽ không được lý tưởng cho lắm, nhưng nhiều văn phòng cũng thân thiện với chó, nhất là khi bạn trình bày hoàn cảnh với sếp. Sắp xếp nhờ bạn bè hay người nhà trông giúp chó khi bạn đi vắng. Hầu hết các chú chó chỉ cảm thấy lo lắng vì xa cách khi bị bỏ lại một mình. Nói cách khác, nếu có ai đó bên cạnh thì chắc sẽ ổn. Suy nghĩ về việc huấn luyện chó ở trong thùng gỗ thưa. Mức độ thành công của cách huấn luyện này thay đổi tùy theo từng trường hợp. Một số chú chó sợ hãi khi ở trong thùng, nhưng số khác lại coi cái thùng là không gian an toàn của mình và yên tâm là một lúc nào đó chủ sẽ về nhà mở thùng ra. Tìm sự trợ giúp của chuyên gia huấn luyện chó nếu tất cả mọi biện pháp trên đều không thành công. Chuyên gia huấn luyện chó sẽ biết giúp chó của bạn theo cách tốt nhất. Bạn có thể tìm trên mạng chuyên gia huấn luyện chó gần nơi bạn ở hoặc nhờ bác sĩ thú y giới thiệu.

Abstract: Nhận biết chứng lo lắng vì xa cách. Thử dùng phương pháp điều kiện hóa ngược. Luyện cho chó bớt nhạy cảm với sự cô đơn. Hãy kiên nhẫn. Cân nhắc các biện pháp khác.


Khi có một vật lọt vào mắt, có thể bạn cần phải gọi cấp cứu ngay trước khi thử dùng bất cứ cách nào khác. Rủi ro có thể xảy ra là bạn có thể gây thêm tổn thương khi cố gắng tự loại bỏ dị vật trong mắt. Tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu dị vật lớn hơn lông mi hoặc có bất cứ biểu hiện nào sau đây: Buồn nôn hoặc nôn Đau đầu hoặc có cảm giác váng vất Nhìn một vật thành hai hoặc thị lực sút giảm Chóng mặt hoặc mất tri giác Phát ban hoặc sốt Không thể lấy dị vật ra khỏi mắt Đau, đỏ hoặc sự khó chịu vẫn còn sau khi dị vật đã được lấy ra Việc rửa tay sẽ khiến các mầm bệnh như bụi bẩn, mảnh vụn hoặc vi khuẩn không có cơ hội nhiễm vào mắt. Dùng nước ấm và xà phòng kháng khuẩn để rửa tay trong 2 phút. Nhớ rửa cả dưới móng tay và các kẽ ngón tay. Thao tác phòng ngừa này đảm bảo rằng vi khuẩn, các chất ô nhiễm hoặc chất kích thích không xâm nhập vào mắt, một cơ quan rất dễ bị tổn thương và nhiễm trùng. Việc xác định vị trí của vật nằm trong mắt có thể giúp bạn biết liệu vật đó gây tổn thương cho mắt không. Điều quan trọng là xác định vị trí của dị vật và không cố dùng công cụ để lấy dị vật ra. Bất cứ vật nào đưa vào mắt cũng có thể làm tổn thương và gây viêm nhiễm cho mắt. Chuyển động mắt tới lui để tìm xem vật đó đang ở đâu. Đưa mắt từ trái sang phải, từ trên xuống dưới. Có thể bạn sẽ khó quan sát trong khi chuyển động mắt. Sau khi đảo mắt xung quanh, bạn nhìn vào gương xem có thể xác định được vị trí dị vật không. Quay đầu sang hai bên và gật đầu lên xuống để chuyển động mắt trong khi nhìn vào gương. Dùng ngón tay kéo mí mắt xuống và từ từ nhìn lên. Lặp lại quá trình trên, nhưng lần này kéo mi mắt lên và nhìn xuống. Nếu thấy khó quan sát được bất cứ thứ gì, bạn có thể nhờ người khác kiểm tra giúp.

Abstract: Xác định xem liệu bạn có cần chăm sóc y tế khẩn cấp không. Rửa sạch bàn tay. Kiểm tra xem bạn có nhìn thấy dị vật không. Đảo mắt xung quanh để xác định vị trí của vật.


Đọc tiểu thuyết để học các nguyên tắc và thái độ ứng xử tốt đẹp từ các nhân vật điển hình. Jane Austen là tác giả đặc biệt sắc sảo trong việc thể hiện các hình tượng cho cách ứng xử và đạo đức tốt và xấu, đây là tác giả của các tiểu thuyết hay mà bạn nên tìm đọc. Đọc các tiểu thuyết cổ điển cũng giúp bạn cập nhật thêm thông tin vì thiếu hiểu biết không làm bạn trở thành một quý cô thanh lịch. Đọc nhiều sách cũng giúp bạn tạo nên các cuộc trò chuyện tinh tế hơn. Nếu bạn quyết định trở nên trang nhã, bạn nên kết bạn với những người bạn có cùng quan điểm với bạn. Nếu bạn bè hạ thấp mức độ tốt đẹp của bạn hoặc không ủng hộ tư tưởng của bạn, bạn nên kết bạn với những người có thể giúp đỡ bạn trở thành một quý cô thật sự. Những người mà bạn muốn kết bạn phải là những người tự tin, quả quyết, và có thể lớn tuổi hơn và chững chạc hơn bạn một chút để bạn có thể học tập từ họ. Bạn bè của bạn phải là những người nâng bạn lên chứ không phải hạ bạn xuống, vì vậy bạn nên kết bạn với những người giúp bạn muốn trở nên tốt hơn bản thân hiện tại của bạn. Một phần trong việc trở nên thanh lịch là trở thành một công dân tốt và có lương tâm. Nói như vậy có nghĩa là gì? Có rất nhiều nghĩa. Không để xe đẩy mua hàng trong bãi đậu xe; sau khi bạn đã chất hàng hoá vào xe của bạn, hãy dựng xe đẩy tại vị trí dành riêng cho nó. Hãy nhường người đi bộ băng qua đường trước. Giữ cửa cho người lớn tuổi, ngay cả khi bạn đang vội. Nếu bạn làm rơi đồ trong siêu thị, hãy dọn sạch nó hoặc gọi nhân viên vệ sinh. Không nên quay lưng trước những việc bạn gây ra. Nếu bạn thật sự muốn trở nên thanh lịch, bạn nên tránh thực hiện một số điều hạ thấp phẩm giá của bạn thân, chẳng hạn như các điều sau: Nhai sing-gum chóp chép Nhai thức ăn sột soạt Ợ hơi nơi đông người Say xỉn nơi công cộng Trỏ tay thô tục trước mọi người Nói tục Trợn mắt Xì hơi nơi công cộng Móc mũi Hôn trước đám đông Chịu trách nhiệm trước hành động của chính mình là một cách thể hiện sự thanh lịch. Không tỏ vẻ như một người bị hại và đổ lỗi cho người khác hoặc nói những câu theo kiểu "Tôi có thể làm được ....... nếu tôi không bị ......". Không nên than thở hoặc bào chữa cho hành động của mình và hãy hiểu rằng cuộc sống là do bạn tạo dựng và bạn có khả năng để trở nên trang nhã và có một cuộc sống tốt đẹp nếu bạn muốn. Luôn than thở về những điều bạn không đạt được không phải là ý hay. Thay vì vậy, hãy luôn nhìn nhận rằng bạn cần phải cố gắng nhiều hơn để có thể trở thành người mà bạn muốn.

Abstract: Đọc nhiều sách. Kết bạn với những người ưu tú. Hãy là một công dân tốt. Không nên hành động như người "vô văn hoá". Chịu trách nhiệm trước những hành động của bản thân.


Mái tóc phải sạch trước khi bạn duỗi tóc. Bạn có thể dùng loại dầu gội gỡ rối và dầu xả làm mượt tóc để hỗ trợ quá trình duỗi tóc. Không như các phương pháp làm thẳng tóc khác, phương pháp duỗi tóc đòi hỏi mái tóc phải khô hẳn trước khi duỗi; nếu không, mái tóc của bạn có thể bị hư tổn vì nhiệt. Bạn có thể để tóc khô tự nhiên hoặc sấy khô tóc trước khi sử dụng máy duỗi tóc. Bạn nên dùng serum chống nhiệt thoa lên tóc, từ gốc đến ngọn. Serum sẽ giúp bảo vệ tóc khỏi hư tổn vì nhiệt khi duỗi tóc. Bạn cần thoa serum chống nhiệt lên toàn bộ mái tóc. Để máy duỗi tóc ở mức nhiệt thấp nhất. Dùng lược lấy một phần tóc khoảng 2,5 cm và kẹp máy duỗi tóc tại phần chân tóc, sau đó vuốt xuống để là thẳng tóc. Bạn nên giữ mức nhiệt 120 độ C để khỏi làm hại tóc trong khi duỗi. Không kéo tóc quá căng trong khi duỗi tóc để tránh làm rụng tóc. Tiếp tục duỗi các phần tóc khác cho đến khi toàn bộ mái tóc đã thẳng. Nếu thao tác đúng, mái tóc của bạn sẽ thẳng hoàn toàn, không còn lọn tóc nào quăn hoặc gợn sóng. Không dùng máy duỗi tóc kẹp một phần tóc quá 1-2 giây, nếu không, tóc có thể bị cháy. Bạn cũng có thể thoa gel tạo kiểu tóc nếu muốn tóc vào nếp như ý muốn. Chải tóc ra sau để có kiểu tóc chải mượt, hoặc bạn có thể rẽ ngôi lệch một bên. Bạn hãy thử nghiệm với các kiểu tóc thẳng khác nhau và chọn một kiểu mà bạn thích nhất.

Abstract: Gội đầu bằng dầu gội và dầu xả. Chờ tóc khô hoàn toàn. Thoa serum chống nhiệt lên tóc. Chải và duỗi từng phần tóc. Tiếp tục duỗi từng phần tóc cho đến khi toàn bộ mái tóc được duỗi thẳng. Chải tóc để tạo kiểu.


Hoặc, bạn có thể luộc cà tím nguyên quả chưa gọt vỏ. Bạn sẽ cần 2 phần nước để luộc một phần cà tím cắt miếng nhỏ.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Cook-Eggplant-Step-31Bullet1.jpg\/v4-459px-Cook-Eggplant-Step-31Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Cook-Eggplant-Step-31Bullet1.jpg\/v4-759px-Cook-Eggplant-Step-31Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Nếu muốn luộc cà tím nguyên quả, bạn sẽ lấy một lượng vừa đủ sao cho ngập hết cả quả cà. Nếu luộc cà tím nguyên quả, bạn sẽ châm vài lỗ nhỏ trên vỏ trước khi cho vào nước để cà tím không bị nứt.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Cook-Eggplant-Step-32Bullet1.jpg\/v4-459px-Cook-Eggplant-Step-32Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Cook-Eggplant-Step-32Bullet1.jpg\/v4-759px-Cook-Eggplant-Step-32Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}

Abstract: Rửa cà tím, gọt vỏ và cắt thành những miếng nhỏ. Đun sôi một nồi nước to. Cho cà tím cắt lát hoặc nguyên quả vào nước sôi. Tiếp tục đun nước với lửa nhỏ đến khi cà tím mềm, mất khoảng 8-15 phút. Nêm muối, tiêu và các gia vị khác mà bạn thích cho món cà tím.


Nhà hàng cao cấp tại trung tâm thành phố chắc hẳn sẽ không thuê phục vụ không có kinh nghiệm. Nếu trước đây bạn chưa từng làm việc ở vị trí phục vụ bàn, các chuỗi nhà hàng thức ăn nhanh chẳng hạn như KFC hoặc Lotteria là một bước khởi đầu tốt cho bạn, được đào tạo và tích luỹ kinh nghiệm sẽ là những điều cần thiết giúp bạn có thể tìm kiếm được một công việc tốt với mức lương cao hơn. Bạn sẽ học hỏi rất nhiều về phương thức hoạt động của nhà hàng và kỹ năng để bạn có thể trở thành một người hầu bàn giỏi. Nếu bạn không có sẵn sơ yếu lý lịch, hãy tập trung vào việc trình bày các kỹ năng cần thiết cho vị trí phục vụ tại nhà hàng. Bạn cần phải giỏi trong việc xử lý khách hàng, làm việc theo nhóm, và thực hiện nhiệm vụ một cách nhanh chóng. Nhấn mạnh kinh nghiệm làm việc tương tự để minh hoạ những tố chất này. Nếu trước đây bạn chưa từng làm việc và bạn đang hy vọng tìm được việc làm ở vị trí hầu bàn, bạn nên tập trung vào việc trình bày thành tựu mà bạn đạt được tại trường lớp cũng như trong môi trường nhóm chẳng hạn như trong môn thể thao mà bạn giỏi. Hãy trở nên tích cực và quảng cáo cho bản thân mình. Đây chính là công việc của bạn. Khi bạn tìm được nơi đang tuyển nhân viên, hãy yêu cầu được gặp quản lý. Nếu bạn đưa sơ yếu lý lịch của bản thân cho nhân viên pha chế, hồ sơ của bạn có thể sẽ bị thất lạc, và dù sao đi nữa, nhân viên pha chế không phải là người có nhiệm vụ tuyển nhân viên. Gửi hồ sơ một cách nhiệt tình. Hãy cho họ biết rằng bạn thật sự mong muốn được trao đổi thêm về vị trí tuyển dụng và rằng bạn đã sẵn sàng để bắt đầu công việc ngay lập tức. Trở thành một người hầu bàn có nghĩa là bạn phải tạo ấn tượng tốt trong mọi thời điểm, hãy đối xử với quá trình xin việc tương tự như đối với công việc. Hãy tạo ấn tượng tốt trong lần đầu tiên. Chuẩn bị câu trả lời cho câu hỏi thường được sử dụng khi phỏng vấn sẽ bảo đảm rằng bạn không rơi vào tình trạng bối rối trước nhân viên quản lý và rằng bạn đã hoàn toàn suy nghĩ thông suốt về các tránh nhiệm trong công việc.  Một vài nhân viên quản lý sẽ có thể hỏi bạn rằng, "Món ăn mà bạn thích nhất trên thực đơn của chúng tôi là món nào?" hoặc "Nếu nhà bếp hết cá, bạn sẽ sử dụng món ăn nào để đề nghị thực khách thay thế?" Nghiên cứu về thực đơn của nhà hàng trước thông qua việc kiểm tra trên trang web chẳng hạn như Yelp hoặc trên trang web chính thức của nhà hàng. Hãy chuẩn bị tinh thần để ứng phó với tình huống tồi tệ. Nhiều quản lý sẽ hỏi bạn rằng, "Nếu một người nào đó xuất trình chứng minh thư giả cho bạn để họ có thể mua rượu bia thì bạn sẽ làm gì? hoặc một cách cụ thể hơn, "Một thực khách đang tức giận về bữa ăn của họ. Bạn sẽ làm gì?" Hãy suy nghĩ về các tình huống này để có thể đưa ra các câu trả lời phù hợp. Hãy trình bày câu hỏi của riêng bạn. Thông thường, một câu hỏi chẳng hạn như "Tôi cần phải làm gì để có thể thành công tại vị trí này?" có thể để lại một ấn tượng tốt đối với người quản lý. Họ thường hay dành cơ hội để bạn có thể đặt ra câu hỏi của bạn, và đây thường là cơ hội dễ bị bỏ qua trong quá trình phỏng vấn.

Abstract: Nộp hồ sơ xin việc tại các nhà hàng có thể đào tạo cho bạn. Tạo sơ yếu lý lịch. Nói chuyện với quản lý. Lường trước các câu hỏi phỏng vấn.


Bọ Cạp có tính tò mò và thích giải đố. Bạn càng giữ kín về bản thân thì nàng sẽ càng muốn biết nhiều hơn về bạn. Nếu bạn tiết lộ bản thân quá nhiều một cách đường đột, cô ấy sẽ nhanh chóng mất hứng thú. Thay vì nói quá nhiều, hãy để cô ấy theo đuổi bạn, và khi biết mình có thể khám phá bí mật nào đó nàng sẽ càng muốn biết tường tận về nó.  Hãy giấu năng khiếu nào đó của bạn. Khi đề cập đến nó trong cuộc trò chuyện, bạn có thể thảo luận về những trải nghiệm của mình và gây ấn tượng trước cô ấy. Hãy chân thật. Nói dối một phụ nữ Bọ Cạp tức là phản bội lòng tin của nàng và khiến nàng khó có thể quên được chuyện đó. Bọ Cạp rất riêng tư và không thích bị soi mói về quá khứ của họ. Thực tế là việc ép buộc cô ấy tiết lộ chi tiết về quá khứ của mình sẽ khiến nàng chán ngấy. Khi trò chuyện với một Bọ Cạp, hãy để cuộc nói chuyện diễn ra tự nhiên và để Bọ Cạp tự tiết lộ khi họ sẵn sàng.  Hành động kết tội quá khứ của một Bọ cạp có thể làm hủy hoại bất cứ mối quan hệ nào bạn đã từng có với nàng. Cố gắng kiên trì nói chuyện về những việc bạn đang làm và những khát vọng của bạn cho tương lai, chứ không phải về những việc bạn đã làm trong quá khứ. Một phụ nữ Bọ Cạp có thể bị chọc tức khi ai đó bảo họ phải làm gì. Cố gắng giới hạn mức độ mà bạn đang cố gắng kiểm soát và để họ được tự do. Tương tự như vậy, họ không thích bị hối thúc hay giục giã, đặc biệt khi nói đến sự thân mật hay một mối tình lãng mạn, vì vậy hãy để họ thoải mái theo cách riêng của họ.  Đừng để họ kiểm soát bạn. Trong khi họ thích duy trì sự kiểm soát thì họ cũng ghét người khác tỏ ra yếu đuối. Một số nàng Bọ Cạp sẽ kìm nén sự thân mật lúc ban đầu để xem bạn sẵn sàng làm việc chăm chỉ đến mức nào. Bọ Cạp ưa thích chuyện chăn gối và sẽ tìm kiếm chuyện ấy ở đối tượng kia. Đừng ngại thử những điều mới mẻ vì Bọ Cạp yêu tình dục. Việc quá thận trọng sẽ làm nàng Bọ Cạp tụt hứng, vì sự thân mật là yếu tố vô cùng quan trọng đối với họ. Khởi đầu bằng những cú chạm nhẹ nhàng, như cố gắng chạm hoặc giữ tay cô ấy. Bạn cũng có thể thử vòng tay qua người nàng. Nếu nàng không thích như thế, hãy ngừng làm vậy và để nàng kiểm soát tình hình.  Đừng bao giờ thể hiện quá táo bạo hay đòi hỏi quá trớn. Hãy để bạn bị nàng lôi cuốn và dục vọng của nàng sẽ bùng lên mức vô độ. Nhớ luôn luôn làm việc trong vùng tiện nghi riêng của mình, nhưng hãy sẵn sàng thử những điều mới mẻ nếu bạn thấy chúng có thể gây thú vị. Đừng gạt Bọ Cạp ra khi nàng muốn bạn chú ý về mặt thể xác. Nếu bạn từ chối nàng, nó có thể gây nên những tác động tiêu cực. Khi cuộc chuyện trò diễn ra suôn sẻ và cả hai bạn đang ở nơi riêng tư, sẽ có cơ hội tốt khi nàng có thể muốn hôn bạn. Điều quan trọng là đảm bảo rằng cô ấy muốn làm việc đó. Hãy chắc chắn rằng bạn vừa có những cử chỉ tiếp xúc nhẹ nhàng như nắm tay nàng hay choàng tay qua vai cô ấy. Đợi một khoảng lặng trong cuộc trò chuyện và nhìn sâu vào mắt nàng, trong khi bạn đưa mặt đến gần cô ấy. Nếu cô ấy tiến sát bạn và không nhìn xuống hay trông ra chỗ khác, hãy trao cho nàng một nụ hôn. ĐỪNG BAO GIỜ cố hôn nàng nếu nàng không ngụ ý rằng muốn làm vậy. Điều này có thể không hiệu nghiệm, nhưng nếu bạn chưa thật sự chắc chắn, bạn có thể hỏi nàng liệu cô ấy có muốn được hôn trước không.

Abstract: Hãy tỏ ra thú vị và bí ẩn. Tránh đào sâu quá khứ của nàng. Hãy để họ tự kiểm soát bản thân và kiên nhẫn. Có những cử chỉ thân mật. Cố gắng hôn nàng đúng lúc.


Nếu muốn có người bạn bốn chân đáng yêu này, bạn hãy đến tiệm bán thú cưng, đến người gây giống chuột lang (nếu bạn muốn tìm một chú chuột lang có màu lông đặc biệt) hoặc đến hội cứu trợ động vật để chọn lấy một con. Chuột lang khá rẻ. Bạn sẽ phải tốn kém hơn nhiều vào các món đồ chơi, lồng và chăm sóc sức khỏe cho nó. Một chú chuột lang khỏe mạnh phải có tai sạch, đuôi khô và sạch, bụng tròn nhỏ, không có các đốm trụi lông hoặc nổi cục (trừ các tuyến xạ hương trên đùi chúng mà nhiều người nhầm lẫn thành các vết cắt hoặc vẩy), mắt sáng trong, bộ răng khỏe mạnh, không mọc quá dài hoặc cong lên phía trên. Thận trọng nếu thấy phần lông quanh đuôi chuột lang bị ướt; đây là dấu hiệu của bệnh "đuôi ướt" – một bệnh do vi khuẩn lây truyền rất nhanh qua sự tiếp xúc với các con chuột lang khác. Bộ lông chuột lang phải khô và sạch. Bệnh đuôi ướt có thể chữa được bằng kem kháng sinh, nhưng khi chọn chuột lang để nuôi, bạn nên cố gắng tìm một con thực sự khỏe mạnh. Giống chuột lang Syria có thể đạt đến kích thước 13 -18 cm chiều dài khi trưởng thành. Giống chuột lang Dwarf Campbell và Dwarf Winter White có thể đạt đến khoảng 7,5 – 10 cm. Giống Chinese có thể phát triển đến chiều dài 10 -13 cm. Giống Roborovski khi trưởng thành chỉ đạt đến khoảng 7,5 cm chiều dài. Chuột lang Syria đa phần có màu vàng óng, nhưng chúng cũng có thể có nhiều màu khác. Chuột lang Dwarf Campbell thường có màu nâu xám với các sọc đen dọc theo lưng và lông bụng màu trắng. Chuột lang Dwarf Winter White có bộ lông màu trắng với sắc xám hoặc tía. Chuột lang Dwarf Roborovski có màu nâu vàng và bụng màu trắng. Chuột lang Chinese màu nâu đậm và bụng màu kem. Nếu người bán hoặc người gây giống (tùy theo nơi bạn đến mua) không muốn cho bạn nhấc chú chuột lên, bạn hãy yêu cầu họ đặt chú chuột lang trong lòng bàn tay họ. Tránh mua chuột lang hung hăng cào cắn. Bạn cũng đừng mua chú chuột nào quá hoảng sợ lao đầu chạy trốn, ẩn nấp và không chịu ra nữa. Chú chuột nào tò mò đến hít ngửi nhưng không trèo ngay vào bàn tay bạn là chú chuột mà bạn nên chọn. Những chú chuột hiếu kỳ đến gặm nhẹ bàn tay bạn (cũng như nhiều chú chó con thường làm) cũng là lựa chọn tốt.

Abstract: Tìm nơi bán chuột lang. Chọn chuột lang khỏe mạnh. Cân nhắc về kích thước chuột lang mà bạn muốn nuôi. Suy nghĩ về màu sắc của chuột lang. Đề nghị được cầm chú chuột lang trong lòng bàn tay.


Củng cố thành công của bạn là điều quan trọng trong việc củng cố những thói quen mới. Tự nhủ rằng bạn sẽ thưởng cho bản thân nếu trò chuyện với một ai đó, hoặc có cuộc trò chuyện vui vẻ với một người lạ. Đôi khi thật không dễ để hoà đồng. Đây là lúc cần có một người bạn để giúp đỡ. Một người bạn hòa đồng hơn hay thậm chí là thành viên trong gia đình có thể giúp bạn. Nhờ họ làm người cổ vũ bạn, nhưng cũng giúp đỡ bạn tìm cách trở nên cởi mở hơn. Hình dung ra các bước, sau đó thực hành các kiểu tương tác khác nhau với người bạn tin tưởng. Bạn có thể bắt đầu với những tương tác nhỏ như nói xin chào với một người quen rồi qua đó xây dựng cách nói xin chào với người lạ. Từ đó, bạn có thể trò chuyện về thời tiết, đưa ra một lời khen hoặc hỏi giờ. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể để thể hiện rằng bạn cởi mở hơn khi trò chuyện và thấy được sự tương tác phát triển như thế nào. Tìm một chuyên gia có thể khá cần thiết trong những trường hợp nhất định. Có nhiều người khác nhau có thể giúp bạn. Tuỳ thuộc vào việc bạn nhút nhát như thế nào, bạn có thể cần nhiều hơn một loại giúp đỡ. Các bác sĩ trị liệu có thể giúp bạn hiểu các kiểu cư xử của mình. Liệu pháp nhận thức đã cho thấy hiệu quả đáng kể trong việc điều trị tính nhút nhát. Các nhà tư vấn mối quan hệ sẽ giúp bạn thể hiện bản thân trong những mối quan hệ thân mật.

Abstract: Lập chế độ khen thưởng. Tìm một người bạn để giúp đỡ. Nghĩ về những hoạt động bạn có thể làm để bắt đầu một cách thoải mái. Tìm chủ đề trò chuyện thích hợp.


Cố gắng tránh xếp lịch cho các hoạt động ngoài trời trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi các tia UV từ mặt trời hoạt động mạnh nhất. Ngoài khoảng thời gian này trong ngày, bạn cũng nên lưu ý rằng các tia UV sẽ mạnh hơn khi: Ở vùng cao Trong khoảng cuối mùa xuân và những tháng mùa hè Gần đường xích đạo Phản chiếu từ các bề mặt như tuyết, băng, nước, cát và bê tông Cùng với các bước sau đây, trang phục chống nắng sẽ là một trong những phương tiện hiệu quả nhất để bảo vệ bạn khỏi tiếp xúc quá mức với các tia UV khi hoạt động ngoài trời. Những trang phục lý tưởng nhất bao gồm: Quần áo may bằng vải màu đậm hoặc màu tối, vì chúng có chỉ số chống tia cực tím (UPF) cao hơn quần áo màu nhạt. Quần áo có chất liệu vải dệt khít và nhẹ. Nếu bạn có thể nhìn thấy ánh sáng xuyên qua vải thì nghĩa là tia UV cũng sẽ xuyên qua vải và thâm nhập vào da! Quần dài và áo dài tay sẽ giúp giảm sự tiếp xúc với nắng và có hiệu quả bảo vệ tốt nhất. Nếu muốn mặc quần short, bạn nên cố gắng chọn chiếc quần có chiều dài che được gần hết phần đùi. Những chiếc áo sơ mi có cổ cũng có thể giúp bảo vệ vùng cổ khỏi rám nắng. Nhiều nhãn hiệu thời trang có các thiết kế đặc biệt để chống nắng và ghi chỉ số UPF của họ trên nhãn sản phẩm. Bạn nên tìm sản phẩm có chỉ số UPF từ 30 trở lên để đủ bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời. Da mặt và mắt rất nhạy cảm khi tiếp xúc với nắng, vì vậy bạn cần áp dụng thêm các biện pháp phòng ngừa khác trong thời gian hoạt động ngoài trời. Nhiều loại mũ và kính râm có tác dụng giảm một số rủi ro, nhưng để có hiệu quả nhất, bạn hãy chọn: Mũ rộng vành (tối thiểu rộng 7,5 cm) để che chắn nắng khỏi chiếu vào mặt, cổ (trước và sau), tai và tất cả những phần không có tóc trên đầu. Tương tự như quần áo, mũ chống nắng hiệu quả nhất sẽ có chất liệu dệt khít sao cho không nhìn thấy ánh sáng xuyên qua khi soi lên ánh nắng mặt trời. Kính râm có tính năng ngăn 100% tia UV, đặc biệt là các mẫu kính có khả năng chống cả tia UVB và UVA. Đừng cho rằng tròng kính màu tối có khả năng bảo vệ cao hơn tròng kính màu sáng; độ tối của tròng kính không biểu thị khả năng bảo vệ mắt khỏi tác hại của mặt trời, và nhiều tròng kính màu sáng có khả năng chống tia UVB và cả tia UVA (nếu có ghi trên nhãn). Kiểu kính râm che kín mắt còn tốt hơn nữa, vì chúng giúp bảo vệ toàn bộ vùng mắt, bao gồm cả vùng da xung quanh mắt và mí mắt. Nhờ có khả năng ngăn chặn 99-100% tia UV, kính râm che kín mắt có thể ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm như đục thủy tinh thể và u hắc tố mắt. Kem chống nắng thường được dùng để tránh các rủi ro do phơi nắng, nhưng việc dùng kem chống nắng để ngăn ngừa rám nắng trong các hoạt động ngoài trời cũng là điều bắt buộc, ngay cả trong ngày trời nhiều mây. Khi dùng kem chống nắng, bạn nên cân nhắc những điều sau để có kết quả tối ưu: Chọn kem chống nắng có ghi trên nhãn là "phổ rộng" hoặc "chống tia UVA/UVB" để bảo vệ da khỏi tia UVB làm da rám và cháy nắng, đồng thời chống tia UVA vốn có thể thâm nhập sâu hơn vào da và gây lão hóa da do ánh nắng mặt trời, còn gọi là photoaging. Chọn kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) 15 hoặc cao hơn. Nếu có làn da sáng màu, bạn nên chọn kem có chỉ số chống nắng cao hơn, ít nhất là SPF 30 - 50. Thoa 30 g kem chống nắng (cỡ bằng quả bóng gôn) trước khi ra ngoài trời 30 phút, sau đó thoa lại sau mỗi 2 tiếng hoặc sau khi bơi, đổ mồ hôi hoặc lau người. Ngay cả với kem có ghi "chống thấm nước", bạn vẫn nên nhớ thoa lại kem thường xuyên, vì thực ra điều này không có nghĩa là hoàn toàn không thấm nước! Thoa kem chống nắng lên toàn bộ cơ thể thật cẩn thận, đặc biệt là ở những vùng dễ bị bỏ qua như tai, gáy, môi, đường viền tóc và trên mu bàn chân. Mặc dù không thể ngăn chặn toàn bộ tia UV, nhưng khi được kết hợp với các bước liệt kê dưới đây, việc ở trong bóng râm có thể giúp giảm nhiệt và chống các tia UV phản chiếu. Khi tham gia các hoạt động ngoài trời, bạn nên tìm những khu vực có bóng mát tự nhiên hoặc tự tạo bóng râm bằng ô hoặc vải dầu che nắng để tránh tiếp xúc với tia UV hết mức có thể trong khoảng thời gian nắng gay gắt nhất.

Abstract: Tránh những khoảng thời gian nắng đỉnh điểm. Mặc trang phục chống nắng. Đội mũ và đeo kính râm. Dùng kem chống nắng. Tìm nơi có bóng mát mỗi khi có thể.


Phương pháp này thường không được khuyến cáo áp dụng, bới vì vùng kín có cơ chế tự làm sạch. Nhưng bạn có thể sử dụng hạn chế khi mắc BV. Tuy nhiên, bạn cần nhận thức rủi ro khi đẩy vi khuẩn vào cổ tử cung và dạ con cũng như PID nguy cơ và một số bệnh viêm nhiễm nghiêm trọng khác. Nhiều bác sĩ tin rằng việc thụt rửa có thể làm gia tăng rủi ro của BV. Thụt rửa là quá trình vệ sinh bên trong âm đạo bằng nước hoặc hỗn hợp dung dịch khác. Bạn có thể mua bộ dụng cụ thụt rửa tại hiệu thuốc. Bộ này bao gồm bình nhỏ với phần cổ cong hoặc dạng túi. Đầu tiên bạn nên vào phòng tắm để thực hiện. Nhiều phụ nữ cảm thấy dễ dàng hơn khi gác chân lên thành bồn. Cẩn thận để không bị trượt ngã. Sau đó dùng một tay tách môi âm hộ (phần "môi" ở hai bên âm đạo) và tìm lỗ âm đạo. Dùng tay kia giữ bình hoặc túi. Nhẹ nhàng bóp thân bình hoặc túi để chất lỏng phun ra khỏi ống hoặc vòi chảy vào âm đạo. Chất lỏng sẽ chảy ngược ra ngoài âm đạo. Giấm táo có khả năng phục hồi pH axit của âm đạo. Nó có tác dụng diệt trừ BV khá hiệu quả. Mua bộ thụt rửa ở hiệu thuốc. Bạn sẽ dùng dụng cụ có trong bộ đi kèm. Hoặc bạn có thể sử dụng bộ bơm thụt có cùng loại dụng cụ giống như bộ thụt rửa. Trộn hai thìa giấm táo với một cốc nước ấm. Không dùng giấm trắng vì nồng độ axit quá cao. Thụt rửa hai lần một ngày trong vòng bốn ngày và sau đó giảm xuống sử dụng hằng ngày cho đến khi triệu chứng biến mất. Oxy già có đặc tính diệt khuẩn, và loại bỏ tác nhân kích ứng có thể gây nên BV. Trộn 3% oxy già với lượng nước chưng cất ấm ngang bằng và dùng hỗn hợp này để thụt rửa. Bạn nên dùng nước chưng cất vì có tính chất vô trùng và không chứa vi khuẩn. Dùng hỗn hợp này thụt rửa hai lần một ngày trong vòng bốn ngày cho đến khi tất cả triệu chứng đều biến mất hoàn toàn. Cho hai hoặc ba giọt dầu oregano nguyên chất vào 250 ml nước cất. Thụt rửa hai lần mỗi ngày trong vòng một tuần. Lặp lại hai lần một ngày trong bốn ngày tiếp theo và sau đó thụt rằng hàng ngày cho đến khi toàn bộ triệu chứng không còn xuất hiện.  Đối với viêm nhiễm nấm, bạn có thể pha hai hoặc ba giọt dầu trà nguyên chất vào 250 ml nước cất. Thụt rửa hai lần mỗi ngày trong vòng một tuần. Lặp lại hai lần một ngày trong bốn ngày tiếp theo và sau đó thụt rằng hàng ngày cho đến khi triệu chứng biến mất hoàn toàn. Không bao giờ được uống dầu trà.  Bạn có thể thoa từ hai đến ba giọt dầu lên tampon và nhét vào âm đạo. Để yên tròng vòng một tiếng. Không dùng dầu nguyên chất nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc sắp mang thai trong tương lai gần.

Abstract: Nhận biết nguy cơ của biện pháp thụt rửa. Mua dụng cụ thụt rửa ở cửa hàng. Trộn giấm táo với nước để thụ rửa. Thụt rửa bằng oxy già. Điều chế hỗn hợp dầu oregano nguyên chất và nước để thụt rửa.


Điều quan trọng là phải có thông tin về con mèo vừa cào bạn. Nếu là mèo nhà bạn nuôi hoặc mèo của bạn thân bạn thì có thể coi đó là "mèo nhà". Bạn có thể tự xử lý vết thương nếu không quá nặng, đồng thời biết chính xác thông tin về con mèo đó: Mèo đã được tiêm phòng vắc-xin đầy đủ. Mèo có sức khỏe tốt. Mèo hầu như ở trong nhà. Mèo lạ có thể không được tiêm vắc –xin, do đó bạn có thể cần điều trị phòng ngừa nhiễm vi khuẩn, uốn ván hoặc bệnh dại. Đặc biệt là khi vết cào kèm vết cắn (có đến 80% nguy cơ nhiễm trùng), bạn cần đến bác sĩ để được chăm sóc y tế. Cách điều trị thích hợp dựa vào độ nghiêm trọng của vết thương. Vết mèo cào nào cũng có thể gây đau, nhưng độ sâu của vết thương sẽ cho biết nó có trầm trọng hay không. Vết thương nông xảy ra ở lớp ngoài cùng của da và hơi rướm máu có thể coi là vết thương ngoài da. Vết thương sâu hơn xuyên qua nhiều lớp da và chảy máu khá nhiều có thể coi là nghiêm trọng. Vết thương ngoài da do mèo nhà cào có thể xử lý ở nhà. Tuy nhiên, vết thương do mèo lạ cào hoặc vết thương nghiêm trọng (sâu) do mèo nhà cào cần được chuyên viên y tế đánh giá.

Abstract: Nhận diện mèo. Tìm chăm sóc y tế nếu bạn không biết về con mèo đã cào bạn. Đánh giá vết thương. Quyết định cách điều trị thích hợp.


Một dấu "=" thường được sử dụng để khai báo và gán giá trị cho biến. Bạn có thể sử dụng để đặt một biến thành null. Giá trị của "0" và null không giống nhau nên công dụng cũng khác nhau. variableName = null; Hai dấu "==" được dùng để kiểm tra xem hai giá trị ở những phía khác nhau có bằng nhau không. Nếu bạn gán một biến là null với dấu "=" thì khi kiểm tra xem biến đó có bằng null hay không, bạn sẽ nhận về giá trị true. variableName == null; Bạn cũng có thể sử dụng toán tử "!=" để kiểm tra nếu giá trị nào đó KHÔNG bằng. Kết quả của biểu thức sẽ là giá trị boolean (true hoặc false). Bạn có thể sử dụng giá trị boolean làm điều kiện để câu lệnh thực thi sau đó. Ví dụ, nếu giá trị là null, bạn nhập "object is null". Nếu hai dấu "==" không tìm ra biến là null thì toán tử sẽ bỏ qua điều kiện hoặc tìm đường dẫn khác.

Abstract: Sử dụng dấu "=" để xác định một biến. Sử dụng hai dấu "==" để kiểm tra giá trị của biến. Sử dụng câu lệnh "if" để tạo điều kiện cho biến null.


Tắm sau khi chải da khô là ý hay, cho dù bạn không chải da khô vào buổi sáng. Da chết còn sót lại sẽ được rửa trôi khi tắm. Một số người khuyên nên tắm xen kẽ nước nóng và nước lạnh để tăng tuần hoàn máu, nhưng điều này là không cần thiết. Bạn có thể tắm nước nóng như thường lệ nếu thích. Thấm khô thay vì dùng khăn chà xát lên da để lau khô. Làn da có thể nhạy cảm hơn sau khi chải da khô, và bạn cần phải tránh kích ứng và nhiễm trùng da. Thoa dầu tự nhiên lên da để bù lại chất dầu mất đi trong quá trình chải da và tắm. Rosehip oil (dầu nụ tầm xuân) và dầu dừa là các lựa chọn thích hợp. Sau khi hoàn tất quy trình chải da, bạn cần làm sạch khu vực chải da và các dụng cụ chải da. Nếu bạn chải da khô trong phòng tắm, việc dọn rửa sẽ dễ dàng vì da chết có thể trôi xuống lỗ thoát nước. Ở những bề mặt lát gạch khác, bạn cần quét và vứt bỏ da chết. Giữ khô bàn chải. Đừng treo trong bồn tắm, vì bàn chải sẽ bị ướt và có thể nhiễm mốc. Bạn cần để bàn chải tránh xa nơi có nước đọng. Thỉnh thoảng bạn cần giặt bàn chải. Dùng một lượng nhỏ dầu gội đầu hoặc xà phòng lỏng để giặt sạch lông bàn chải và giũ khô nước hết mức có thể. Treo bàn chải ở nơi an toàn để phơi khô, tránh để nước bắn vào. Đừng quên rằng việc chải da khô có thể gây ra vấn đề cho da nếu được thực hiện quá thường xuyên. Bạn nên đánh dấu trên lịch hoặc điện thoại ngày đã chải da khô và chờ ít nhất hai tuần sau mới chải lại lần nữa. Nhiều người ủng hộ chải da một hoặc hai lần một ngày, nhưng điều này làm tăng rủi ro nhiễm trùng và viêm da.

Abstract: Tắm vòi sen sau khi chải da khô. Làm vệ sinh khu vực chải da và bàn chải sau khi chải da khô. Theo dõi thời gian chải da khô.


Để sử dụng tay trái thuần thục không phải chuyện một sớm một chiều, đó là quá trình tốn nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm để hoàn tất. Do đó nếu bạn muốn học cách sử dụng tay trái thì phải quyết tâm luyện tập mỗi ngày. Dành thời gian mỗi ngày để tập viết bằng tay trái. Không cần quá nhiều thời gian, chỉ cần 15 phút mỗi ngày cũng giúp bạn tiến bộ ở tốc độ như ý. Thật ra tốt hơn bạn không nên quyết tâm luyện tập quá nhiều mỗi ngày, điều đó chỉ khiến bạn bực mình và dễ bỏ cuộc. Tập một chút mỗi ngày là cách tốt nhất. Tập vẽ các ký tự trong không khí. Bắt đầu cách tập này bằng tay phải, rồi chuyển sang tay trái vẽ giống hệt. Sau đó bạn chuyển kỹ năng này lên giấy, phải duy trì luyện tập để các cơ có thể làm quen. Khi học cách viết bằng tay trái, quan trọng là bạn phải cầm bút sao cho thoải mái. Nhiều người có khuynh hướng cầm bút quá chặt, nắm tròn bàn tay quanh cây bút. Tuy nhiên cách cầm này tạo sức căng trong tay, khiến tay tê cứng và nhanh chóng mỏi. Với tình trạng này bạn sẽ không thể viết tốt. Thay vào đó bạn nên thả lỏng bàn tay, cầm theo cách tương phản với lúc cầm bút bằng tay phải. Cố gắng chú ý thả lỏng bàn tay sau mỗi vài phút trong khi đang viết. Vật tư dùng để viết cũng tạo ra sự khác biệt đáng kể với cảm giác viết khi bạn cầm bút bằng tay trái. Sử dụng giấy chất lượng tốt có dòng kẻ, và bút có mực lỏng dễ chảy. Nghiêng tờ giấy hoặc đế để giấy một góc 30-45 độ về bên phải. Viết ở góc này sẽ tạo cảm giác tự nhiên hơn. Bắt đầu dùng tay trái viết các chữ cái, cả mẫu chữ hoa và chữ thường. Viết chậm và cẩn thận, tập trung viết từng ký tự ngay ngắn nhất có thể. Độ chính xác quan trọng hơn tốc độ vào thời điểm này.<br.br> Để so sánh bạn cũng nên viết ra các chữ cái bằng tay phải. Sau đó bạn tập trung dùng tay trái viết các chữ cái thật hoàn hảo như chữ viết bằng tay phải. Lưu lại các trang giấy tập viết này ở nơi nào đó. Đến lúc nào đó khi bạn cảm thấy bực mình và có ý định từ bỏ mong muốn thuận tay trái, bạn có thể xem lại các trang giấy đó và nhận ra mình đã tiến bộ thế nào. Chúng sẽ khơi lại động lực để bạn tiếp tục. Khi đã chán với việc viết chữ cái, bạn có thể bắt đầu viết thành câu. Bắt đầu với những câu đơn giản như "Tôi đang viết câu này bằng tay trái". Nhớ viết chậm và tập trung vào sự ngay ngắn hơn là tốc độ. Sau đó bạn thử viết "The quick brown fox jumps over the lazy dog" liên tục nhiều lần. Đây là câu tiếng Anh chứa tất cả các chữ cái, rất tốt để tập viết. Các câu khác cũng chứa 26 chữ cái là: "The five boxing wizards jumped quickly" và "Pack my box with five dozen liquor jugs". Khi mới học viết, trẻ em cũng sử dụng sách tập viết để viết theo các dấu chấm tạo thành chữ. Cách này giúp các bé kiểm soát được chuyển động của tay và viết chính xác hơn. Khi học cách viết bằng tay trái, cơ bản là bạn đang dạy lại cách viết từ đầu cho cả tay và não bộ, vì vậy sử dụng sách tập viết không phải là ý tưởng tồi. Bạn cũng có thể tự chấm lên giấy có nhiều dòng kẻ hơn để đảm bảo các ký tự có tỷ lệ đẹp. Trong ngôn ngữ tiếng Việt cũng như nhiều ngôn ngữ khác trên thế giới, người ta thường viết từ trái qua phải. Đó là khuynh hướng tự nhiên của người thuận tay phải. Cách viết đó cũng ngăn không để mực dính vào tay khi di chuyển trên trang giấy. Tuy nhiên với người thuận tay trái, họ cảm thấy chuyển động này không tự nhiên, và làm lem mực trên giấy khi di chuyển tay. Vì lý do này những người thuận tay trái thường cảm thấy viết lùi dễ chịu hơn. Thật ra danh họa Leonardo da Vinci cũng thuận tay trái và thường viết lùi các ghi chép của mình. Họ có thể giải mã bằng cách cầm trang giấy lên trước gương và đọc hình ảnh phản chiếu. Hãy tự tập viết lùi bằng tay trái và bạn sẽ phải ngạc nhiên vì viết lùi không khó như bạn nghĩ. Nhớ dùng tay trái viết từ phải qua trái, đồng thời bạn cũng cần viết các ký tự ngược lại để thật sự có được bản ghi chép lùi! Mặc dù mục đích là tập viết bằng tay trái nhưng vẽ với tay trái cung mang lại lợi ích cho bạn. Đây là cách tập luyện rất tốt để nâng cao khả năng kiểm soát và sức mạnh của tay trái. Bắt đầu vẽ những nét đơn giản, chẳng hạn các hình cơ bản như hình tròn, vuông và tam giác. Sau đó bạn tiếp tục phác họa các vật thể quanh mình như cây cối, đèn học và bàn ghế, và nếu cảm thấy rất tự tin thì bạn có thể vẽ người hay thú vật. Vẽ từ trên xuống (còn gọi là vẽ đảo ngược) bằng tay trái cũng là cách tập luyện tuyệt vời. Phương pháp này không chỉ cải thiện kỹ năng viết mà còn rèn luyện não bộ rất tốt, giúp bạn phát triển các tư duy sáng tạo. Nhiều nghệ sĩ vĩ đại như Michelangelo, da Vinci và Edwin Henry Landseer cũng là người thuận hai tay. Năng lực này giúp họ chuyển từ tay này sang tay kia trong khi vẽ hoặc sơn nếu tay họ mỏi hoặc cần vẽ ở một góc nào đó. Landseer cũng nổi tiếng với khả năng vẽ đồng thời bằng cả hai tay. Như đã nói, học cách viết bằng tay trái là một quá trình đòi hỏi thời gian và sự quyết tâm. Bạn cần phải kiên nhẫn với chính mình và không được từ bỏ quá dễ dàng. Nên nhớ bạn đã phải tốn nhiều năm để luyện thành thạo kỹ năng viết bằng tay phải, và cho dù bạn sẽ không phải tốn nhiều thời gian như vậy để viết bằng tay trái (vì một phần kỹ năng có thể chuyển qua lại), nhưng thời gian học cũng không phải ngắn. Ban đầu đừng lo lắng về tốc độ viết, hãy liên tục luyện tập với sự kiểm soát và chính xác cao độ, theo thời gian bạn sẽ viết nhanh hơn và tự tin hơn. Luôn nhắc nhở bản thân về kỹ năng ấn tượng và hữu ích mà bạn sẽ đạt được khi có thể viết bằng tay trái. Duy trì động lực là thách thức lớn nhất bạn phải đối mặt trong quá trình luyện tập.

Abstract: Tập sử dụng tay trái hằng ngày. Cầm bút đúng cách. Tập viết các chữ cái. Tập viết thành câu. Sử dụng sách tập viết. Tập viết lùi. Tập vẽ. Kiên nhẫn.


Bạn nên chọn nơi khô ráo, sạch sẽ (chẳng hạn như một khu vực trên quầy bếp) để trải miếng vải lanh hoặc cotton. Đảm bảo bề mặt được chọn phải bằng phẳng để tận dụng tối đa diện tích bề mặt. Đặt các quả đào với phần cuống hướng xuống miếng vải lanh. Xếp các quả đào để chúng cách đều nhau và không chạm vào nhau (kể cả khi bạn làm chín nhiều quả đào một lúc). Phủ một miếng vải lanh hoặc cotton lên các quả đào. Cố gắng phủ thật kín và nếu có thể, bạn nên nhét các mép khăn vào trong để tránh gió. Việc làm chín các quả đào với vải lanh sẽ mất khoảng vài ngày, nhưng giúp cho đào trở nên mọng nước hơn. Kiểm tra các quả đào sau 2-3 ngày, chú ý độ mềm và hương thơm quen thuộc của đào. Nếu đào vẫn chưa chín, bạn tiếp tục xếp chúng vào khăn và kiểm tra sau một ngày. Khi đào đã mềm và tỏa hương thơm, bạn có thể thưởng thức chúng ngay! Ăn quả đào khi còn tươi hoặc bảo quản trong tủ lạnh nếu bạn có nhiều đào và muốn kéo dài độ tươi ngon.

Abstract: Trải một miếng vải lanh. Xếp đào lên khăn. Đậy kín các quả đào. Chờ đào chín. Thưởng thức các quả đào chín.


Trong nhiều trường hợp, thay đổi chính mình có nghĩa là thực hiện mọi việc một cách khác biệt, là học hỏi kỹ năng mới mẻ. Một khi bạn bắt đầu, hãy tận dụng mọi cơ hội để luyện tập kỹ năng hoặc cách thức mới mẻ để thực hiện nhiệm vụ. Kết hợp sự thay đổi vào quá trình giao tiếp hằng ngày. Cố gắng tương tác với mọi người theo cách tương tự như người mà bạn muốn trở thành. Ví dụ, bạn đang muốn trở nên quyết đoán hơn. Bạn có thể bắt đầu bằng cách ghi chép lại tình huống mà bạn đã có thể nêu lên quan điểm của mình một cách tự tin, hoặc bạn đã không đứng lên bảo vệ nhu cầu của mình. Tiếp theo, bạn nên cố gắng rèn luyện cách để trình bày nhu cầu của mình mà không có vẻ hung hăng hoặc đe dọa. Cùng với luyện tập, bạn sẽ dễ dàng và thoải mái hơn trong việc sử dụng kỹ năng. Ban đầu có thể sẽ khá sợ hãi, nhưng thay đổi sẽ giúp bạn tiến gần hơn đến với con người mà bạn muốn trở thành. Bất kỳ một sự thay đổi hoặc thành tựu to lớn nào cũng đòi hỏi nỗ lực liên tục và phối hợp. Mỗi ngày, hãy ra sức cố gắng để trở thành con người mới. Một cách khá tốt để xây dựng sự tiến bộ một cách liên tục đó chính là dành thời gian mỗi ngày để thực hiện mục tiêu. Ví dụ, bạn có thể dành ra 1 giờ mỗi ngày để đọc sách tự lực (self-help) hoặc tham dự buổi huấn luyện về sự quyết đoán. Nên nhớ rằng để có thể thực hiện thay đổi to lớn, bạn cần phải đầu tư rất nhiều thời gian và nỗ lực. Cố gắng hết sức và nhất quán trong một khoảng thời gian sẽ là cách giúp bạn trở thành người mà bạn mong muốn. Thay đổi sẽ khá khó khăn, và khi mọi chuyện không suôn sẻ, bạn sẽ muốn quay về với thói quen cũ. Để giúp bản thân duy trì động lực, bạn phải luôn nghĩ về tầm nhìn của mình. Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách suy nghĩ lại về hình ảnh cuộc sống của bạn một khi bạn đã thực hiện thay đổi mà bạn mong muốn. Hình dung về sự thành công sẽ giúp tạo động lực cho bạn. Bạn cũng có thể sử dụng lời nhắc nhở về mặt thể chất để duy trì động lực. Hãy dán những câu nói hoặc hình ảnh nhắc nhở bạn về lý do bạn muốn thay đổi. Ví dụ, tưởng tượng rằng con người mới của bạn là một người sếp quyết đoán. Bạn nên tìm kiếm một vài bức ảnh miêu tả vai trò đó. Ví dụ, bạn có thể cắt ảnh của một người đang thuyết trình về kinh doanh từ một tạp chí nào đó. Bạn cũng có thể dán một vài bức ảnh về văn phòng mơ ước của bạn. Con người liên tục thay đổi và tiến hóa. Điều mà bạn mong muốn hoặc yêu thích trong thời điểm này có thể sẽ hoàn toàn khác biệt so với 5 năm trước. Nó cũng sẽ khác với 10 năm sau. Bạn cần phải linh hoạt và sẵn sàng thay đổi tầm nhìn của mình nếu nó không còn phù hợp. Nhận thức rõ rằng thay đổi cá nhân cũng sẽ làm biến đổi môi trường xung quanh bạn. Ví dụ, nếu bạn quyết định trở thành người quyết đoán hơn, phong cách giao tiếp của bạn sẽ thay đổi. Mọi người xung quanh bạn sẽ nhận thức được điều này, và có thể sẽ thay đổi cách phản ứng đối với bạn.

Abstract: Rèn luyện kỹ năng và thói quen mới. Kiên định trong quá trình tiến đến mục tiêu. Duy trì động lực. Cởi mở trong việc thay đổi.


Lò vi sóng sẽ làm nóng bơ từ ngoài vào trong, do đó hãy cắt bơ thành những miếng nhỏ để tăng bề mặt tiếp xúc nhiệt. Điều này sẽ làm cho bơ tan chảy đều nhưng bạn cũng đừng mong đợi việc bơ sẽ tan đều khi được làm nóng bằng lò vi sóng. Cho bơ vào bát có thể sử dụng được trong lò vi sóng, sau đó dùng khăn giấy đậy lại. Bơ khi được làm nóng quá nhanh trong lò vi sóng có thể sẽ bắn tung tóe. Khăn giấy giúp ngăn không cho bơ bắn ra lò vi sóng. Lò vi sóng thường làm tan chảy bơ nhanh hơn khi nấu trên bếp, nhưng cũng dễ cháy, không đều hoặc những vấn đề khác. Bắt đầu một cách cẩn thận bằng việc điều chỉnh chế độ "lửa thấp" hoặc "rã đông" nếu có, sau đó làm nóng bơ trong 10 giây. Bơ lúc nãy vẫn chưa tan chảy hoàn toàn nhưng vì bơ chảy ở nhiệt độ thấp nên việc làm nóng bơ vài lần mỗi 10 giây sẽ rất hiệu quả. Khuấy để nhiệt độ tản đều và xem có còn những mẫu bơ nào chưa tan không. Lưu ý: nên nhớ lấy những vật dụng bằng kim loại ra khỏi bát trước khi cho vào lò vi sóng. Đổi khăn giấy trên miệng bát và cho vào lò vi sóng thêm 10 giây hoặc 5 giây nếu bơ sắp tan chảy hết. Kiểm tra thường xuyên đến khi thấy chỉ còn vài mẫu bơ nhỏ chưa tan. Cẩn thận lấy bát ra khỏi lò vi sóng để tránh bị bỏng. Những mẫu bơ còn lại có thể tan bằng nhiệt độ từ bơ đã chảy. Khuấy đến khi toàn bộ bơ chuyển thành chất lỏng màu vàng. Khi bơ bị nóng quá lâu trong lò vi sóng, trên bề mặt sẽ xuất hiện những giọt dầu hoặc vệt trắng. Mặc dù vậy, bạn vẫn có thể dùng để chiên xào hoặc để thêm mùi vị cho những món mặn nhưng sẽ ảnh hưởng đến kết cấu của những món nướng.

Abstract: Cắt bơ thành miếng nhỏ. Dùng khăn giấy đậy bát đựng bơ. Làm nóng bơ trong 10 giây bằng chế độ lửa thấp hoặc rã đông. Khuấy và kiểm tra tiến độ. Lặp lại thao tác đến khi bơ tan chảy hết. Khuấy để làm tan chảy những mẫu bơ còn lại.


Như đã nói ở trên, các nhà kinh tế học sử dụng biểu đồ để so sánh mối quan hệ giữa cung và cầu trên thị trường. Bởi thặng dư tiêu dùng được tính dựa trên mối quan hệ trên, chúng ta sẽ sử dụng loại biểu đồ này trong việc tính toán. Như đã đề cập, dùng trục y để thể hiện thông số P (giá cả) và trục x cho Q (số lượng hàng hóa). Những khoảng khác nhau dọc các trục đại diện cho những giá trị tương ứng khác nhau: khoảng giá cho trục giá và số lượng hàng hóa cho trục số lượng. Đường cung và cầu, đặc biệt là trong ví dụ về thặng dư tiêu dùng ở trên, thường được thể hiện bởi phương trình tuyến tính (đường thẳng trên biểu đồ). Có thể đường cung và cầu đã được cho sẵn trong bài toán thặng dư tiêu dùng. Hoặc, có thể bạn sẽ phải vẽ chúng. Như đã giải thích về đường cung và đường cầu trên biểu đồ, đường cầu sẽ dốc xuống, bắt đầu từ phía trên, bên trái và đường cung sẽ dốc lên, bắt đầu từ phía dưới, bên trái. Đường cung và đường cầu của mọi hàng hóa hay dịch vụ sẽ không đồng nhất nhưng và thể hiện một cách chính xác mối quan hệ giữa cầu (khi xét đến lượng tiền người tiêu dùng có khả năng chi trả) và cung (khi xét đến lượng hàng hóa được mua). Như đã thảo luận ở trên, cân bằng trong quan hệ cung cầu là điểm trên biểu đồ mà tại đó hai đường cung, cầu cắt nhau. Ví dụ, điểm cân bằng đạt tại số lượng là 15 sản phẩm và mức giá 5 đồng/sản phẩm. Lúc này, điểm cân bằng đã được xác định. Vẽ đường nằm ngang bắt đầu từ điểm đó và cắt vuông góc với trục giá. Trong ví dụ của chúng ta, đường này sẽ cắt trục giá tại mức giá 5 đồng. Tam giác nằm giữa đường ngang này, đường thẳng đứng của trục giá và đường cầu là vùng tương ứng với thặng dư tiêu dùng. Bởi tam giác tương ứng với thặng dư tiêu dùng là tam giác vuông (điểm cân bằng chiếu vuông góc lên trục giá) và ''diện tích'' của hình tam giác đó là những gì bạn muốn tính, bạn phải biết cách tính diện tích tam giác vuông. Công thức là 1/2(đáy x chiều cao) hay (đáy x chiều cao)/2. Giờ đây, bạn đã biết phương trình và những giá trị tương ứng, bạn đã sẵn sàng cho việc thế vào công thức. Trong ví dụ của chúng ta, đáy của tam giác là lượng cầu tại điểm cân bằng, 15. Để tính chiều cao tam giác trong ví dụ trên, chúng ta phải lấy điểm giá mà tại đó, đường cầu cắt đường giá (giả sử trong ví dụ này là 12 đồng) trừ đi giá tại điểm giá cân bằng (5 đồng). 12 - 5 = 7, vậy chiều cao chúng ta sẽ dùng là 7. Với những thông số được thế vào phương trình, bạn đã sẵn sàng để giải bài toán. Với ví dụ hiện tại: CS = 1/2(15 x 7) = 1/2 x 105 = 52,50 đồng.

Abstract: Tạo biểu đồ trên trục tạo độ x/y để so sánh giá và số lượng. Dựng đường cung và cầu của hàng hóa hay dịch vụ được bán. Tìm điểm cân bằng. Từ điểm cân bằng, hạ đường vuông góc xuống trục giá. Dùng phương trình chính xác. Thay giá trị tương ứng vào công thức. Tính thặng dư tiêu dùng.


Chuẩn bị sẵn mọi thông tin chi tiết khi cha mẹ bạn có thời gian trò chuyện. Bạn càng cung cấp nhiều thông tin bao nhiêu thì sự tranh luận sẽ trở nên tốt hơn bấy nhiêu. Cho cha mẹ bạn biết nơi mà bạn sẽ đến, người bạn đi cùng, bạn sẽ đi chơi trong bao lâu, cũng như bạn sẽ làm gì. Hoàn toàn thành thật với họ trong suốt quá trình. Nếu bị bắt quả tang nói dối, bạn sẽ khiến cha mẹ mất lòng tin nơi bạn. Bạn cần phải cung cấp càng nhiều thông tin chi tiết càng tốt. Tìm hiểu trước xem liệu bạn có cần phương tiện di chuyển, có tiêu tiền, hoặc có phải đặt hẹn trước nếu bạn muốn tham dự sự kiện đã được lên lịch sẵn hay không. Bắt đầu từ điều nhỏ nhặt và tiến dần đến vấn đề to tát hơn. Trước khi bạn có thể xin phép tham gia chuyến du lịch kéo dài trong một tuần, trước tiên, bạn nên cố gắng xin phép cha mẹ cho bạn được ngủ lại nhà một người bạn một đêm. Họ sẽ nhận thấy rằng bạn có thể đối phó với vấn đề nhỏ nhặt và sau đó sẽ tin tưởng bạn hơn khi bạn đi chơi trong một khoảng thời gian dài hơn. Không muốn bỏ lỡ buổi cắm trại hoành tráng của năm hoặc chương trình giảm giá sốc tại trung tâm thương mại là điều quá rõ ràng với bạn. Nhưng cha mẹ bạn sẽ không hiểu vì sao nó lại là vấn đề to tát, vì vậy, bạn cần phải nói rõ khi xin phép họ. Giải thích vì sao đây lại là cơ hội khiến bạn hào hứng. Nếu chuyến đi đem lại lợi ích trong học tập, bạn nên nhớ nhắc đến điều này vì cha mẹ sẽ muốn bạn thành công trong trường học. Trở nên xúc động và lên giọng sẽ chỉ cho họ thấy rằng bạn vẫn còn là đứa trẻ không chín chắn để được phép đi chơi. Bạn có thể bày tỏ sự hào hứng của mình, nhưng không nên biến sự phấn khích đó thành cơn thịnh nộ khi mọi chuyện không diễn ra theo ý mình. Bạn vẫn còn cơ hội để thuyết phục cha mẹ, vì vậy, đừng hủy hoại nó bằng cách đánh mất sự bình tĩnh của mình. Ngay cả khi trông như thể cha mẹ bạn sẽ từ chối, bạn nên cố gắng hết sức để không la hét, gào thét hoặc khóc lóc trong nỗi thất vọng. Tránh đe dọa hoặc đòi hỏi. Bạn sẽ không thể thuyết phục cha mẹ bằng cách đe dọa rằng bạn sẽ không thực hiện công việc của mình nếu không được đi chơi. Bạn sẽ chỉ gặp rắc rối nhiều hơn. Sau khi đã trình bày kế hoạch với cha mẹ, hãy cho họ được suy nghĩ. Ví dụ, bạn có thể nói rằng "Cảm ơn cha/mẹ đã lắng nghe con. Nếu cha/mẹ muốn có thời gian để suy nghĩ về quyết định thì con cũng hiểu rõ điều này". Nó sẽ chứng tỏ cho cha mẹ bạn biết là bạn đang trở nên kiên nhẫn và chín chắn, ngay cả khi bạn chỉ muốn dành thời gian để chơi điện tử tại nhà của một người bạn. Bạn có thể nói rằng bạn sẽ dẫn theo chị/em gái hoặc anh/em trai của mình nếu cha mẹ bạn vẫn còn ngần ngại về việc cho phép bạn đi chơi. Đôi khi, lôi kéo theo anh chị em sẽ thuyết phục cha mẹ bạn là mình sẽ luôn cư xử đúng mực.  Anh chị em của bạn có xu hướng báo cáo mọi chuyện với cha mẹ. Điều này sẽ giúp ích cho bạn khi thương lượng vì cha mẹ sẽ an tâm hơn nếu bạn đi cùng anh/chị/em của mình. Tuy nhiên, bạn nên nhớ cư xử đúng mực khi họ đi cùng vì họ vẫn có thể sẽ báo cáo cho cha mẹ bạn biết. Ngay cả khi cha mẹ bạn từ chối, bạn vẫn có thể hưởng lợi từ điều này. Hãy cảm ơn họ vì đã trò chuyện với bạn và không nên nổi giận hoặc la hét vào mặt họ. Nếu bạn thể hiện sự chín chắn và cảm thông của mình ngay cả khi họ nói không, lần sau khi bạn hỏi xin một thứ gì đó, họ sẽ cảm thấy ấn tượng bởi hành vi của bạn và sẽ đồng ý.

Abstract: Chuẩn bị sẵn sàng để tranh luận. Giải thích lý do vì sao bạn muốn đi. Giữ bình tĩnh khi thảo luận kế hoạch. Cho họ có thời gian để suy nghĩ về mọi chuyện. Chỉ nên lôi kéo anh chị em của bạn vào cuộc khi cần thiết. Chấp nhận thất bại để giành thắng lợi trong tương lai.


Nhấp đúp chuột vào ứng dụng Exel màu trắng với chữ X màu xanh lá, sau đó, bạn nhấp vào nút File, nhấp tiếp vào tùy chọn Open... rồi chọn file cần thao tác.

Abstract: Mở tập tin Microsoft Excel lên. Nhấp vào tab Home nằm phía trên màn hình. Bạn nhấp tiếp vào nút Conditional Formatting (định dạng có điều kiện) nằm trong phần "Styles" (mẫu) trên bảng điều khiển. Chọn tiếp tùy chọn Clear Rules (xóa các quy tắc). Cuối cùng, bạn nhấp chuột vào Clear Rules from Entire Sheet (xóa quy tắc trong tất cả sheet).


Chờ thời cơ mà bạn biết rằng họ đang thực hiện việc quan trọng, chẳng hạn như hẹn hò hay làm việc và phải mang theo điện thoại. Đây là cách gửi tin nhắn siêu tốc. Hãy đặt hờ ngón cái trên nút "send" và sử dụng ngón cái còn lại để nhấn ngẫu nhiên những chữ cái, số, ký hiệu hay biểu tượng cảm xúc. Luân phiên thay đổi giữa hai ngón cái, nhanh chóng soạn nội dung bằng một ngón và nhấn gửi bằng ngón còn lại, tương tự như đang chơi video game. Gửi nhiều tin nhắn và lâu nhất có thể. Bạn dội bom tin nhắn càng lâu thì đối phương sẽ càng bực mình. Nếu bạn thực sự muốn nói điều gì đó chứ không chỉ là cố gắng gửi nhiều tin nhắn vô nghĩa, hãy chia nội dung ra và nhắn từng từ một. Đừng lo về chính tả, điều bạn cần là nhập và gửi nhanh nhất có thể. Bạn có thể thử gửi lời cả bài hát theo từng từ một. Nhắn cùng một từ hết lần này đến lần khác. Đánh thức đứa trẻ 2 tuổi bên trong bạn bằng cách trả lời liên tục mọi điều mà họ nhắn bằng câu hỏi "tại sao?". Nếu bạn đang gửi tin nhắn giống nhau lặp đi lặp lại, hãy tiết kiệm thời gian bằng cách sao chép và dán vào khung văn bản thay vì nhập lại mỗi lần. . Để ngăn ngừa sự trả đũa, bạn có thể tạm thời chặn số họ. Nạn nhân sẽ điên tiết hơn khi nhận ra rằng họ không thể nhắn lại để mắng bạn hay trả đũa bằng một màn tấn công tin nhắn khác.

Abstract: Mở ứng dụng nhắn tin và chọn người nhận từ danh bạ. Gửi tin nhắn ngẫu nhiên, chữ cái hoặc biểu tượng cảm xúc. Gửi tin nhắn nhiều hơn bằng cách nhắn mỗi lần một từ. Chặn số họ


Gõ lệnh sudo nano /etc/network/interfaces để mở tập tin trong phần mềm Nano. Việc chỉnh sửa tệp hệ thống sẽ giữ nguyên những thay đổi của bạn mỗi khi máy tính khởi động lại. Tìm phần nói về bộ định tuyến mà bạn muốn thay đổi địa chỉ IP. Đối với kết nối có dây, bộ định tuyến thường là eth0. gateway IP Address vào phần này. Ví dụ, gõ gateway 192.168.1.254 để đặt cổng kết nối mặc định là 192.168.1.254. Nhấn Ctrl+X sau đó ấn phím Y để lưu thay đổi và thoát ra. Khởi động lại mạng của bạn bằng cách gõ lệnh sudo /etc/init.d/networking restart.

Abstract: Mở tập tin cấu hình bằng một trình chỉnh sửa. Điều hướng đến phần thích hợp. Thêm . Lưu lại thay đổi của bạn và thoát ra. Khởi động lại mạng.


Tại một thời điểm nào đó, bạn sẽ phải nói cho người yêu cũ biết về cảm giác của bản thân và điều bạn muốn thực hiện. Cuộc trò chuyện về chủ đề này có thể khá khó xử, nhưng nếu người ấy không nhắc đến khả năng cả hai quay lại với nhau, bạn nên chủ động. Bạn cần phải bảo đảm rằng bạn thể hiện sự sẵn sàng trong việc cải thiện mọi thứ và thực sự quan tâm đến việc cả hai quay về bên nhau. Thảo luận về lý do cả hai chia tay là điều không thể tránh khỏi. Người yêu cũ có thể sẽ nghi ngờ về sự trưởng thành hoặc sẵn sàng thay đổi của bạn, vì vậy, bạn cần phải trấn an họ. Bạn nên nhớ chuẩn bị sẵn sàng để trò chuyện về điều bạn đã làm hoặc sẽ làm để chắc chắn rằng mối quan hệ của cả hai sẽ không bước vào vết xe đổ cũ. Nếu bạn nói rằng bạn sẽ cố gắng cải thiện một vài thứ hoặc cam kết thay đổi bản thân theo một cách nào đó, bạn nên sẵn sàng thực hiện như đã hứa. Nếu bạn không giữ lời hứa, mối quan hệ của bạn sẽ sớm kết thúc một lần nữa. Bạn cần phải chắc chắc rằng bạn và người bạn yêu hiểu rõ về điều cả hai cần phải cải thiện và rằng bạn sẽ làm như điều bạn nói. Trong nhiều trường hợp, việc nối lại tình cũ sẽ không thể xảy ra. Nếu người ấy không sẵn sàng để thử lại, bạn nên tôn trọng họ bằng cách trung thực với bản thân và không ép buộc hoặc gây phiền nhiễu để người ấy phải quay về bên bạn. Có thể hai bạn đều cần thêm thời gian, hoặc mối quan hệ này không đáng để hàn gắn.

Abstract: Trình bày suy nghĩ của bạn. Chuẩn bị sẵn sàng để trò chuyện về vấn đề hai bạn đã có trong khoảng thời gian bên nhau trước đây. Cam kết thay đổi. Lường trước sự từ chối.


Truy cập Youtube và chọn video dài vài phút, chẳng hạn như video ca nhạc. Thời gian tải video là khoảng 10-20 giây và không bị dừng hình hay bỏ qua khung hình? Nếu câu trả lời là có, tức là kết nối mạng của bạn đủ mạnh để xem video trực tuyến. Nếu không, bạn cần tìm một máy tính mới hơn hoặc sử dụng đường truyền internet tốc độ cao hơn. Để kiểm tra tốc độ đường truyền, bạn hãy truy cập SpeedTest.net và nhấp chuột vào nút màu xanh lá BEGIN TEST (BẮT ĐẦU KIỂM TRA). Bất kỳ đường truyền nào có tốc độ dưới 256Kbps đều không thể xem video trực tuyến. Mbps là con số cao hơn Kbps. Nếu số liệu kiểm tra Mbps thì nghĩa là bạn sở hữu một đường truyền tốc độ chấp nhận được. Tuy nhiên 0.535 Mbps cùng tốc độ với 535.55 Kbps. Máy tính mới xem video trực tuyến dễ dàng hơn. Nếu máy tính gặp trục trặc, bạn có thể mua máy tính với giá thật rẻ, miễn là máy mới Đôi khi, một video không chạy cho tới khi bạn tải plug-in về máy tính để xem video. Mặc dù phải cảnh giác lừa đảo, bạn vẫn cần cập nhật ba plug-in chính là Microsoft Silverlight, DivX và Adobe Flash. Tùy thuộc vào mức độ mong muốn xem phim và TV của bạn, máy tính có thể không may bị nhiễm virút hoặc lỗi. Nếu tránh tải về hay nhấp chuột vào quảng cáo, máy tính có thể tránh bị nhiễm virút nhưng bạn vẫn nên cẩn thận . Người dùng Windows có thể tải phần mềm diệt virút AVG hoàn toàn miễn phí. Người dùng Mac có thể tải phần mềm diệt virút Sophos hoàn toàn miễn phí.

Abstract: Kiểm tra khả năng xem video trực tuyến trên Youtube. Tiến hành kiểm tra tốc độ. Cập nhật plug-ins khi được yêu cầu. Tải phần mềm diệt virút để bảo vệ máy tính.


Bạn có thể tìm thấy nhiều lời khuyên khác nhau về các món mà bà mẹ đang cho con bú nên và không nên ăn vì sự khác biệt về văn hóa giữ vai trò rất lớn. Quan trọng nhất là bạn có một chế độ ăn đa dạng, giàu dinh dưỡng. Về mặt khoa học, đây là tất cả những gì bạn và con bạn cần. Ví dụ, các bà mẹ Mỹ không bao giờ ăn tỏi vì chúng sẽ khiến bé yêu của họ không muốn bú trong khi đó các bà mẹ Ấn Độ lại ăn tỏi vì chúng sẽ giúp các bé làm quen với hương vị thức ăn của người lớn và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Chắc chắn rằng nếu như một loại thực phẩm nào đó khiến bé yêu của bạn không muốn bú trong một thời gian dài hoặc có vấn đề về dạ dày thì không nên tiếp tục dùng loại thực phẩm ấy. Nhưng cũng đừng để các bà mẹ khác né tránh một nửa thực phẩm ở cửa hàng tạp hóa. Bé sẽ quen với những thực phẩm có mùi vị mạnh hoặc không bình thường, do vậy không cần phải lo lắng nếu như chúng không muốn bú trong một ngày hoặc lâu hơn. Canxi là chất mà sinh học cho rằng bạn sẽ cần rất nhiều. Dù sao bạn vẫn đang tạo sữa để cho con bú. Nếu như không nạp đủ canxi cho cơ thể bạn và cho bé yêu, thì cơ thể bạn sẽ bị phá vỡ cân bằng canxi. Điều đó có nghĩa, các bà mẹ thiếu canxi sẽ bị suy kiệt, xương yếu. Hãy bổ sung canxi và các thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn của bạn. Nguồn giàu canxi nhất thực ra không phải là sữa hoặc các sản phẩm từ sữa, những loại chứa nhiều chất béo không có lợi. Thay vào đó, những thực phẩm giàu canxi dành cho các bà mẹ đang cho con bú bao gồm đậu, cải xoăn và cải thìa. Các bà mẹ đang cho con bú cần 1000-1300 mg canxi mỗi ngày. Thực tế, loại chất béo bạn sử dụng trong chế độ ăn cũng sẽ tồn tại trong sữa mẹ. Đôi khi điều đó không nguy hại gì nhiều, nhưng cần đảm bảo bé yêu sẽ được nhận những chất béo và cholesterol có lợi. Có nghĩa rằng bạn cần ăn những thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như cá mòi, bơ, dầu ô liu và đậu nành. Những nguồn chất béo không có lợi như bơ, phô mai, thịt lợn và hầu hết các đồ ăn vặt phổ biến (khoai tây chiên, bánh quy, v.v…). Dù gì đi nữa uống đủ nước vẫn là điều quan trọng. Nhưng lưu ý rằng bạn có đang bổ sung thêm chất lỏng mỗi ngày! Có nghĩa là bạn có thể cần nhiều nước hơn lượng nước bạn đã uống. Đảm bảo bạn uống đủ nước để đủ sữa và để cho cơ thể bạn khỏe mạnh. Các bà mẹ đang cho con bú nên uống 16 cốc nước một ngày mặc dù cơ thể bạn có thể cần nhiều hoặc ít hơn. Thực ra số lượng bao nhiêu là "đủ" phụ thuộc vào cơ thể bạn. Không có một con số chuẩn nào để đo lường. Điều tốt nhất là uống nước đến khi nước tiểu có màu nhạt vì điều này cho thấy một chỉ số bình thường của một cơ thể được bổ sung một lượng chất lỏng lành mạnh. Bạn có thể bổ sung nước bằng cách uống nước hoa quả, sữa, và các chất lỏng khác nhưng không uống những loại chất lỏng có chứa nhiều calo rỗng như đường (sẽ đánh bại mục tiêu giảm cân của bạn). Nếu bạn ăn kiêng (ăn chay, bị bệnh lý về đường ruột, v.v..) bạn sẽ cần bổ sung chế độ ăn để đảm bảo bạn và bé yêu vẫn nhận đủ các chất dinh dưỡng. Mối quan tâm chính của những người ăn chay (và của những người ở mức độ thấp hơn ăn chay) là dung nạp đủ vitamin B12, canxi và kẽm. Những người bị bệnh lý về đường ruột cần phải bổ sung các chất dinh dưỡng thường thiếu trong chế độ ăn. Ngũ cốc ăn sáng tăng cường thực sự là lựa chọn tốt nhất để bổ sung vitamin B12. Rau xanh cũng là nguồn bổ sung dễ dàng canxi. Rau cải xoăn, củ cải và tỏi là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn có chế độ ăn kiêng khác để quyết định bạn nên hạn chế dung nạp chất dinh dưỡng gì và chất gì thay thế an toàn để có thể khỏe mạnh. Việc tối đa hóa hàm lượng dinh dưỡng của thực phẩm sẽ cho phép bạn giữ cho cơ thể và bé yêu được khỏe mạnh trong khi giảm tới mức thấp nhất sự thèm ăn và tiếp tục thói quen đó sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Để phát huy một cách hiệu quả nhất từ những thực phẩm bạn dùng, hãy thử: Kiwi (nhiều vitamin C hơn cam!), chuối và lựu. Cải xoăn, súp lơ xanh, rau chân vịt, cải Brussels, và nấm đông cô. Cá hồi hoang dã Alaska, cá mòi, cá cơm, thịt gia cầm, đậu trắng và đậu nành. Hạt diêm mạch Quinoa, lúa mạch, bột yến mạch và gạo lứt. Nếu bạn thực sự nghiêm túc muốn áp dụng một chế độ ăn kiêng và lành mạnh khi đang cho con bú, bạn nên gặp chuyên gia, người có thể đưa ra những lời khuyên phù hợp với tình hình sức khỏe và nhu cầu ăn uống của bạn. Có một vài chuyên gia khác nhau có thể đưa ra cho bạn những lời khuyên bổ ích: Tư vấn về cho con bú bằng sữa mẹ Chuyên gia dinh dưỡng Bác sĩ

Abstract: Trang bị cho mình một số lời khuyên nhưng bạn cần hiểu rằng một số lời khuyên đó đưa ra dựa trên yếu tố văn hóa. Uống nhiều canxi. Cẩn trọng về loại chất béo bạn tiêu thụ. Uống nhiều nước. Tìm các nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng khác nếu bạn có chế độ ăn kiêng. Tối đa hóa hàm lượng dinh dưỡng. Nhờ tới sự trợ giúp chuyên nghiệp trong thời kỳ cho con bú.


Phí luật sư không nên quá cao hay vô lý. Khi xác định xem phí luật sư có quá mức hay không, bạn cần cân nhắc khoảng thời gian làm việc và công việc của luật sư, cũng như mức phí thông thường mà các luật sư khác với kinh nghiệm tương đương đặt ra khi thực hiện các dịch vụ tương tự thuộc cùng lĩnh vực pháp lý. Để xem xét liệu bạn có đang phải trả phí quá đắt hay không, hãy: Tất cả các hóa đơn do luật sư cung cấp cho bạn phải bao gồm danh mục chi tiết từng khoản phí tương ứng với từng công việc do luật sư thực hiện và thời gian cho mỗi công việc đó. Hóa đơn cũng cần ghi rõ ai đã thực hiện công việc và mức phí theo giờ của người đó là bao nhiêu. Tại Hoa Kỳ, bạn có thể yêu cầu luật sư hoặc Tòa án cung cấp những văn bản này cho mình. Dù yêu cầu bên nào cung cấp, bạn có thể phải chịu phí sao chép văn bản từ 0,1 đến 0,2 đô-la Mỹ cho mỗi trang. Thông thường, một luật sư sẽ gửi các bản sao điện tử của thư từ (sử dụng thủ thuật "cc" trong thư điện tử) tới bạn và bạn sẽ có toàn bộ các bản sao này. Nếu chưa có, hãy yêu cầu luật sư gửi lại cho bạn. Đảm bảo bạn đã yêu cầu luật sư gửi cả những ghi chép về các cuộc điện thoại. Mặc dù bạn không thể có bản ghi chuẩn xác của cuộc hội thoại, nhiều luật sư sẽ ghi chép và tóm tắt lại nội dung trao đổi, bao gồm cả độ dài cuộc nói chuyện. Khoản phí soạn thảo biên bản hay thư từ cần tương ứng với những biên bản và thư từ được chuẩn bị trên thực tế. Lưu ý tới ngày của văn bản. Tại Hoa Kỳ, nếu bản kiến nghị được đóng dấu ngày tháng giao nộp vào thứ Hai, nhưng hóa đơn lại ghi nhận việc giao nộp vào thứ Tư, luật sư của bạn có thể đang không ghi chép chi phí chuẩn xác. Việc tìm kiếm những thông tin này có thể khó khăn và thông tin trên mạng thường sai lệch; tuy nhiên, bạn có thể gọi điện tới các luật sư khác trong khu vực và khảo giá đối với vụ việc của bạn. Việc tham khảo những nội dung như vậy thường miễn phí.

Abstract: Kiểm tra hóa đơn của bạn. Đảm bảo hóa đơn đã ghi rõ các khoản phí riêng lẻ. Yêu cầu cung cấp bản sao của tất cả các biên bản trên tòa hoặc văn bản mà luật sư giao nộp lên Tòa án. Yêu cầu luật sư gửi bản sao của tất cả thư từ liên quan tới vụ việc của bạn. So sánh hóa đơn với những biên bản và thư từ mà luật sư đã giao nộp. Tìm hiểu chi phí luật sư thông thường tại nơi bạn sinh sống.


Quá trình tiêu hoá sau phẫu thuật có thể trở nên khó khăn, do đó tốt nhất là bạn nên ăn uống cẩn thận. Tránh ăn một lượng lớn thức ăn cùng một lúc khiến hệ tiêu hoá quá tải và gây đầy bụng. Ăn các bữa nhỏ hoặc ăn nhẹ nhiều lần trong cả ngày để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Thử ăn các bữa ăn nhẹ như bột yến mạch, rau trộn và súp. Chọn các món ăn nhẹ như chuối, táo hoặc bánh quy làm từ ngũ cốc nguyên hạt. Hỏi bác sĩ xem khi nào thì bạn nên trở lại chế độ ăn bình thường. Táo bón và đầy hơi sau phẫu thuật là tình trạng phổ biến, đặc biệt là khi bạn đang uống thuốc giảm đau. Uống chất lỏng bù nước trong cả ngày, chẳng hạn như nước và trà thảo mộc, để hỗ trợ cho quá trình tiêu hoá và trao đổi chất. Nguyên tắc chung là nên uống 8 cốc (2 lít) chất lỏng bù nước mỗi ngày. Cố gắng uống đủ chất lỏng sao cho nước tiểu được trong. Tránh rượu bia và caffeine vì chúng có thể gây mất nước. Nước tiểu quá nặng mùi có thể là một dấu hiệu của tình trạng mất nước. Sau khi phẫu thuật bụng, bạn cần tránh ăn các thức ăn khó tiêu hoá. Hãy hỏi bác sĩ về danh sách các thức ăn an toàn và các thức ăn nên tránh trong thời gian chờ hồi phục. Nói chung, bạn nên tuân thủ chế độ ăn các thức ăn mềm, lành và dễ tiêu hoá trong tuần đầu sau phẫu thuật. Dùng máy xay sinh tố để thức ăn mềm hơn và dễ tiêu hoá hơn. Bạn cũng có thể ăn thức ăn em bé trong thời gian hồi phục. Áp dụng chế độ ăn này trong thời gian bác sĩ khuyến nghị. Bạn có thể tránh đầy hơi, táo bón và chướng bụng bằng cách ăn các thức ăn giàu chất xơ. Ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả và rau là các lựa chọn tốt nhất của chất xơ thực phẩm. Nếu chế độ ăn sau phẫu thuật bao gồm chất xơ, bạn nên ăn các thực phẩm như: Chuối Đào, lê và táo Các loại ngũ cốc như bột yến mạch Khoai lang Rau củ nấu mềm Việc năng vận động sau khi phẫu thuật bụng sẽ giúp tăng nhu động ruột. Điều này sẽ ngăn ngừa hơi tích tụ trong dạ dày và gây đầy hơi. Với bài tập cường độ trung bình, bạn có thể đi bộ từng quãng ngắn nhiều lần trong ngày để cơ thể được vận động. Tăng thời gian đi bộ khi bạn bắt đầu khỏe hơn. Tránh các hoạt động mạnh như chạy, đạp xe hoặc nhảy dây trong thời gian hồi phục sau phẫu thuật. Nhớ xì hơi khi cần thiết. Nín xì hơi có thể dẫn đến đầy hơi và khó chịu. Bạn có thể khó đi tiêu sau khi phẫu thuật bụng, và thuốc làm mềm phân sẽ giúp ích. Việc thường xuyên đi vệ sinh sẽ giúp ngăn ngừa đầy hơi và khó chịu trong bụng. Bạn nên hỏi bác sĩ xem thuốc làm mềm phân có an toàn với bạn không và tuân theo hướng dẫn của bác sĩ về thời gian sử dụng.

Abstract: Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày. Uống nhiều chất lỏng để ngăn ngừa táo bón. Tuân theo chế độ ăn sau phẫu thuật do bác sĩ khuyến nghị. Ăn thức ăn giàu chất xơ. Năng vận động để loại bỏ hơi. Hỏi bác sĩ về thuốc làm mềm phân.


Chỉ làm vậy nếu người bị nạn đang có mối nguy hiểm cận kề, chẳng hạn như cháy nổ, tai nạn xe hay những nguy cơ tiềm tàng khác. Nếu nạn nhân bị trượt ngã và cảm thấy đau cổ hoặc không thể cử động tay/chân, tuyệt đối đừng di chuyển họ. Khi nghi ngờ tổn thương tủy sống, hãy để nạn nhân ở yên tại chỗ cho đến khi cứu thương đến cùng cáng và vòng cổ. Cố định họ ở vị trí tìm thấy và gọi cấp cứu ngay lập tức. Bất kỳ di chuyển nào cũng có thể dẫn đến bại liệt. Do đó, trấn an người bị nạn trong lúc chờ cứu thương là điều tốt nhất có thể làm trong tình huống này. Với những trường hợp gãy xương khác, chẳng hạn như ở tay hoặc chân, chỉ tiến hành sơ cứu nếu cứu thương không thể đến sớm bởi di chuyển và xử lý gãy xương có thể sẽ lợi bất cập hại. Tuy nhiên, nếu không thể ngay lập tức được chăm sóc ở cơ sở y tế, bạn có thể hỗ trợ cố định xương và giảm đau với những chỉ dẫn dưới đây. Nếu bị thương chi trên, chẳng hạn như một cánh tay, bạn có thể dùng vai tạo đai đeo sẵn có một cách dễ dàng cùng áo sơ-mi hoặc áo len. Cẩn thận đặt tay không bị thương ngoài vạt áo trong lúc áo vẫn được choàng quanh cổ. Kéo áo lên đến khuỷu tay, gập khuỷu tay 90 độ và thả lỏng khủy tay trên phần áo đã được vén lên. Nhờ đó, cố định chỗ gãy trên vai, khuỷu tay, cẳng và cổ tay một cách an toàn. Nếu có kéo hoặc dụng cụ khác, bạn cũng có thể cắt áo hoặc những đồ bằng vải khác, chẳng hạn vỏ gối, thành đai đeo truyền thống. Cắt vải thành một hình vuông to (250 cm2) và gấp chéo thành tam giác. Một đầu đai đeo nên đặt dưới cánh tay và vòng qua vai. Đầu còn lại vòng qua vai kia. Cột hai đầu sau lưng người bị nạn. Đai đeo không chỉ giúp giảm đau đáng kể mà còn giữ xương gãy không di chuyển. Đừng cố nắn lại xương. Để làm nạp, bạn có thể dùng những thứ có sẵn hoặc tìm được gần đó. Hãy tìm vật cứng, chẳng hạn như tấm ván, cây gậy, cuộn giấy báo, v.v. Nẹp nên dài quá khớp xương nằm trên và dưới chỗ gãy. Ví dụ, nếu chân dưới bị gãy, thanh nẹp nên kéo dài từ trên đầu gối đến quá mắt cá. Hộp các-tông là vật dụng cố định tuyệt vời cho chi dưới. Bạn sẽ phải xử lý đôi chút bằng cách xé hoặc cắt bớt các cạnh để chúng vừa vặn với vùng bị thương. Bạn cần đặt thẳng hộp trên mặt đất, luồn xuống dưới và bọc lấy chân. Cố định các miếng các-tông bằng băng keo, dây thừng hoặc vải xé từ quần áo của bạn. Đừng quên gấp cạnh hộp ở phần dưới nhằm hỗ trợ và cố định khớp xương – rơi xuống có thể sẽ vô cùng đau đớn trong tình huống này. Đừng cố di chuyển chi dưới. Hãy để nó ở vị trí thoải mái nhất với người bị thương. Dùng quần áo, khăn, mền, gối hay bất kỳ vật mềm mại nào mà bạn có. Cố định nẹp ở vùng bị thương bằng thắt lưng, dây thừng, dây giày hay bất kỳ vật gì thuận tiện. Cẩn thận khi đặt nẹp, tránh làm cơ thể bị tổn thương thêm. Bọc kỹ để nẹp chỉ cố định mà không tạo thêm áp lực cho vùng bị thương. Nếu có đá, chẳng hạn như ở thùng hay túi giữ lạnh, hãy chườm lên vùng bị thương để giảm thiểu sưng tấy. Trong trường hợp quẫn bách, bạn thật sự có thể dùng bất thứ gì lạnh, chẳng hạn như một lon soda lạnh.

Abstract: Cẩn trọng trong việc di chuyển. Tạo đai đeo. Dùng nẹp bó và đỡ tay hay chân bị gãy. Bọc nẹp. Giảm thiểu tình trạng sưng tấy.


Lắng nghe có phản hồi là phương pháp lần đầu được phát triển bởi Carl Rogers. Nó liên quan đến truyền đạt cảm xúc hay ý định ngầm của người nói. Mục đích của việc diễn đạt hay trình bày lại những gì người nghe nghĩ rằng người nói đang truyền đạt là tạo ra cơ hội để làm rõ ý của người nói. Việc này có lợi cho cả người nghe và người nói. Nghe thông điệp được lặp nhiều lần cho phép chúng ta có cơ hội để lắng nghe chính mình và quyết định liệu mình có hạnh phúc với thông điệp đang chia sẻ cho người khác. Bạn bè của bạn không cần phải được huấn luyện bởi bác sĩ chuyên khoa Rogerian; bạn chỉ cần yêu cầu họ lắng nghe, diễn giải thông điệp và xác định cảm xúc cơ bản, mà không phán xét hay có ý kiến riêng về chủ đề nào đó. Nếu họ dường như không nắm bắt được cảm xúc, bạn sẽ có nhiều cơ hội để làm sáng tỏ ý của bạn. Tiếp tục trò chuyện cho tới khi bạn hài lòng mình đã giúp họ hiểu. Bạn sẽ ngạc nhiên rằng bạn hiểu chính mình nhiều hơn khi kết thúc hoạt động này. Thuật lại hành vi trong một tình huống cụ thể, sau đó ghi chép một số hậu quả hoặc kết quả. Lập danh sách các hành vi và kết quả sẽ giúp bạn sắp xếp suy nghĩ. Liệu kết quả hoặc hậu quả có lợi không? Nếu không, hãy xác định hành vi để đạt được kết quả mong muốn. Điều này sẽ giúp bạn tự hiểu rõ hơn về các kiểu hành vi của mình và tạo ra khuôn khổ để thay đổi hành vi có hại. Bạn sẽ tìm thấy rất nhiều hoạt động như vậy trên mạng. Dù chúng hiếm khi có căn cứ hoặc đáng tin cậy, chúng thực sự giúp định hướng cho ý định trong nội tâm của bạn. Thực hiện hoạt động này với một người bạn sẽ rất thú vị và tạo ra cơ hội để có phản hồi về cách người khác nhìn nhận bạn. Làm bài trắc nghiệm với bạn bè cho phép bạn kiểm tra sự tự nhận thức của mình có thật sự khớp với cách nhận thức của người khác về bạn hay không. Nhờ bạn bè trả lời một vài câu hỏi có thể áp dụng cho bạn, trong khi bạn làm bài trắc nghiệm cho bản thân. Sau đó bạn có thể so sánh câu trả lời và thảo luận các trường hợp mà câu trả lời của bạn không trùng khớp với nhau. Sự phản hồi, suy ngẫm chỉ cần sự tập trung chú ý bên trong, nhưng một vài người lại nhận thấy việc này khá khó khăn. Sự trầm ngâm yên tĩnh một mình có thể thực sự cải thiện ý thức về bản thân và sự thấu hiểu về nhận thức của người khác dành cho bạn. Nếu không có thói quen suy ngẫm về hành vi, có lẽ bạn thấy cách này không hiệu quả và khó chịu. Tham gia bài tập có tổ chức sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Mọi người thường kiềm chế sự chỉ trích hoặc tô hồng những phản hồi mà không quan tâm cảm xúc của người khác. Đó là lý do vì sao để hiểu cách người khác nhìn nhận về bạn lại khá khó khăn. Điều này có nghĩa là bạn phải cho phép người khác chia sẻ sự thật mà không để ý đến cảm xúc của bạn. Bạn có thể thử giải thích cho họ biết bạn đang có một cuộc hành trình tự khám phá bản thân, và bạn muốn biết sự thật dù nó đau đớn thế nào. Nói với họ đây là một phần trong quá trình để bạn hiểu rõ mình hơn. Ghi chú sẽ cho phép bạn so sánh câu trả lời từ nhiều người bạn khác nhau theo thời gian. Điều này sẽ mang lại cho bạn sự thấu hiểu sâu sắc hơn về hành vi của mình và giúp bạn theo dõi sự thay đổi. Nếu người đưa ra phản hồi vẫn còn do dự, hãy hướng dẫn anh ấy/cô ấy trả lời. Yêu cầu họ xác định điểm mạnh của bạn. Sau đó, hỏi họ về điểm yếu của bạn. Thực hiện theo hướng xây dựng bằng cách hỏi ý kiến về cách để khắc phục điểm yếu. Tốt nhất là thực hành với ai đó biết rõ bạn và bạn tin là họ sẽ không sử dụng việc này như một cơ hội chỉ để tỏ ra xấu tính. Có tâm thế chuẩn bị để nghe một số điều khó chịu trước khi đặt câu hỏi. Nếu bạn trở nên phòng thủ, bài tập sẽ không có ích. Nếu cảm thấy mình đang chuyển sang thế phòng thủ, nhớ rằng đây là cơ hội để bạn trưởng thành.

Abstract: Yêu cầu một người bạn tham gia lắng nghe có phản hồi. Tham gia phản hồi có hệ thống để phân tích kết quả của hành vi. Làm bài trắc nghiệm tính cách là một cách thú vị để khám phá bản thân. Yêu cầu thông tin phản hồi thẳng thắn và ghi chú lại.


Remote SR 4 số là những model duy nhất cần được cài lại trước khi sử dụng. Hãy nhấn giữ nút standby, sau đó thả ra ngay khi thiết bị và remote đều tắt. Remote và thiết bị sẽ được cài lại để bắt đầu quá trình đồng bộ hóa mới. Có thể mất từ 5-60 giây để thiết bị và remote tắt đi. Để kiểm tra xem remote đã được lập trình thành công chưa, bạn có thể ấn thử một số lệnh cơ bản như tăng/giảm âm lượng, đổi kênh hoặc đầu vào. Nếu thiết bị phản hồi lại những lệnh sau khi bạn nhấn nút thiết yếu trên remote nghĩa là quá trình đồng bộ hóa đã thành công. Lưu ý: một số nút trên remote Philips sẽ không có tác dụng với thiết bị nhất định. Chẳng hạn như nút "record" có thể không hoạt động với hộp cáp hoặc thiết bị DVR, nhưng sẽ có hiệu quả với TV và đầu thu. Di chuyển cây cối hoặc chướng ngại vật nhằm đảm bảo rằng tín hiệu của remote sẽ tiếp cận hoàn toàn với thiết bị. Tùy vào phiên bản mà bạn đang sử dụng, một remote phổ quát Philips độc lập có khả năng được lập trình để hoạt động với 2-8 thiết bị khác (nhưng thường ít hơn 4). Bạn nên rút điện thiết bị vừa được lập trình xong trước khi bắt đầu quá trình với sản phẩm tiếp theo ở gần đó để tránh nhầm lẫn tín hiệu.

Abstract: Nhấn giữ nút "standby" trên điều khiển từ xa SR. Thử nhấn những nút được sử dụng nhiều nhất để kiểm tra thiết bị. Lặp lại quá trình này với 1-2 thiết bị khác nếu muốn.


Suy ngẫm về đổ vỡ trong chuyện tình cảm thông qua hành động viết được cho là có thể giúp mọi người chấp nhận quá trình đó. Viết một câu chuyện dạng tường thuật về mối quan hệ có thể giúp bạn nắm rõ hơn tại sao chuyện tình cảm đó lại không diễn ra tốt đẹp, và đồng thời giúp bạn truyền đạt sự cảm thông đó cho bản thân và cho người khác. Điều này còn giúp bạn nhận thức rõ hơn về việc bạn muốn gì cho những cuộc tình sau này. Chìa khóa giúp bạn viết nhật ký chia tay hiệu quả là đánh giá trải nghiệm đổ vỡ trong quá trình kể lại điều đó. Điều quan trọng là tạo ra một cấu trúc tường thuật đầy đủ, gồm có mở bài, thân bài, và kết bài. Điều này giúp bạn tổ chức những sự việc thành một cấu trúc có thể kiểm soát được dựa trên khái niệm, và sau đó bạn có thể dễ dàng thấy được chia tay như một hậu quả với nguyên nhân có thể dễ đoán trước được. Viết nhật ký trong khi sử dụng cấu trúc này có thể giúp bạn đạt được cảm giác kết thúc thật sự và tiến lên trong cuộc sống, tăng cảm giác kiểm soát sự phục hồi của bản thân hậu chia tay, cho phép đối phó với cảm xúc, và từ đó cải thiện lòng tự trọng sau khi bạn nhận thức được sự việc đã xảy ra. Sau khi nắm rõ lý do đằng sau việc viết nhật ký, thì đây là lúc để biến việc đó thành hiện thực. Bạn có thể viết trên máy tính nếu cảm thấy thoải mái hơn với việc đánh máy hoặc tự viết bằng tay nếu thích thông tin cá nhân viết tay. Bố trí tất cả mọi thứ đã xảy ra trong mối quan hệ theo trật tự mà chúng đã từng diễn ra. Chắc chắn rằng bạn tường thuật một cách mạch lạc liên kết. Để bản thân hiểu rõ tại sao chuyện tình cảm không diễn ra suôn sẻ, câu chuyện của bạn cần phải rõ ràng và ý nghĩa đủ để người khác vẫn hiểu khi đọc nó (bạn không nhất thiết phải chia sẻ nhật ký cho người khác). Sắp xếp sự việc trong câu chuyện tường thuật có trật tự để nguyên nhân và kết quả trở nên rõ ràng hơn. Đưa ra ví dụ cụ thể để minh họa cho động cơ đằng sau cuộc chia tay. Điều này sẽ giúp bạn phát triển và hiểu rõ về sự kết thúc của mối quan hệ. Xây dựng nhân vật chủ chốt như thể họ có liên quan tới nguyên nhân và kết quả của sự việc diễn ra trong suốt chuyện tình cảm của hai bạn. Cố gắng nhận thức cảm giác và quan điểm của từng nhân vật liên quan đến sự việc và cố gắng phác họa ý nghĩa của từng sự việc trong chuyện tình cảm. Trong một phần khác của nhật ký, viết ra những gì bạn cho rằng đó là một chuyện tình hoàn hảo. Cụ thể và nghĩ về việc bạn muốn mang đến cho mối quan hệ điều gì và bạn muốn nhận lại điều gì. Có phải mối quan hệ vừa chấm dứt của bạn lành mạnh và thỏa nguyện? Bạn có thường xuyên bất đồng về vấn đề lớn trong chuyện tình cảm hay không? Bạn muốn mối quan hệ sau này khác biệt như thế nào? Bạn muốn chúng giống nhau như thế nào? Viết nhật ký chia tay giúp bạn có cảm giác kiểm soát sự việc trong mối quan hệ. Điều này có thể mang đến cho bạn ý thức toàn toàn diện về sự hiểu biết của bản thân đối với sự đổ vỡ, cảm giác sở hữu, và giúp nâng cao lòng tự trọng.

Abstract: Sử dụng nhật ký để hiểu hơn về mối quan hệ và sự kết thúc. Đánh giá trong khi viết nhật ký. Bắt đầu viết nhật ký. Sắp xếp lại sự việc trong chuyện tình cảm theo trật tự thời gian. Nhận biết nguyên nhân và kết quả. Xem bạn và đối phương là nhân vật chính của một câu chuyện. Nhận biết được bạn muốn gì từ mối quan hệ. So sánh câu chuyện tường thuật của việc chia tay với những gì bạn muốn từ mối quan hệ tình cảm sau này. Suy ngẫm về việc chia tay.


Nếu người dùng Twitter nào đó gửi yêu cầu theo dõi, nút lớn ở bên trái thanh bên sẽ hiển thị số yêu cầu mà bạn cần xem qua. Bạn cũng sẽ được gửi email thông báo rằng có yêu cầu theo dõi mới. Nhấp vào nút yêu cầu theo dõi mới để xem hồ sơ của người này. Bạn có thể xem tên người dùng, ảnh đại diện và liên kết đến hồ sơ Twitter của những người đã gửi yêu cầu. Người dùng mà bạn từ chối sẽ không được thông báo. Những người được chấp nhận sẽ có thể đọc và tìm kiếm tweet của bạn, nhưng không thể chia sẻ (vì người theo dõi của họ không có quyền xem tin của bạn).

Abstract: Đi đến trang chủ. Kiểm tra yêu cầu theo dõi mới. Xem qua các yêu cầu theo dõi. Nhấp vào nút "Approve" (Phê duyệt) hoặc "Decline" (Từ chối) để chấp nhận hoặc từ chối yêu cầu theo dõi.


Thêm vào đó, những cặp tình nhân chín chắn và thông minh có thể dễ dàng nhận ra động cơ của bạn, nhất là khi bạn để lộ bất kỳ dấu hiệu ghen tuông nào đối với một trong hai người, tuyên bố mình là bạn nữ thân thiết, hoặc bạn gái cũ của người đó. Nếu đây là mục đích của bạn, bạn phải tin chắc việc làm này là hoàn toàn đúng đắn. Đây là vấn đề đạo đức và nó phạm vào Điều răn Thứ chín. Bạn có sẵn sàng hy sinh phẩm giá của mình không? Nếu mối tình đó tan vỡ vì nhân tố bên ngoài (là bạn), chứ không phải do vấn đề bản chất của mối quan hệ, cặp đôi đó có thể vẫn ấp ủ tình cảm dành cho nhau và tình yêu của họ sẽ trở nên mạnh mẽ hơn qua thời gian. Nếu định chia rẽ anh chàng hay cô nàng trong mộng của bạn với người kia, vậy thì, cũng như tên Iago trong vở kịch Othello (nhưng ít xảo quyệt hơn nhiều), bạn phải chen vào giữa hai người một cách từ từ, nhưng chắc chắn. Để làm được điều đó, bạn phải chiếm được lòng tin của người bạn thích và khiến chàng (hay nàng) cởi mở với bạn. Hãy thấu hiểu, đồng tình, thông cảm, cho người ấy thấy rằng bạn là người biết lắng nghe. Thoạt đầu có lẽ người ấy có thể chưa thổ lộ với bạn về mối quan hệ của mình, nhưng điều đó rồi sẽ tới. Một cảnh báo cho bạn: Làm bạn tâm tình của người mà bạn yêu thích không phải là rơi vào tình bạn với người đó. Bạn nhớ đừng hành động thân mật theo kiểu bạn bè, bằng không chàng (nàng) sẽ chẳng bao giờ có thể coi bạn là người yêu. Nếu một trong hai người họ phát hiện ra thì chắc chắn bạn sẽ thất bại. Có đến chín mươi chín phần trăm là không thành công. Mối quan hệ nào cũng có những vết gợn, và cơ hội phá vỡ tình cảm của một cặp đôi đã qua thời kỳ trăng mật và hẹn hò được vài năm là khá thấp. Điều dở nhất là bạn công khai chỉ trích mối quan hệ của người ấy, hoặc nói chung bạn làm cho chàng (nàng) của bạn có cảm giác rằng người ấy có mối quan hệ tồi tệ. Việc này sẽ khiến người ta giận dữ, đề phòng và lại càng quyết tâm hàn gắn. Không ai lại muốn thừa nhận thất bại, đặc biệt là trong quan hệ tình cảm, do đó bạn phải chờ cho người ấy tự nhiên thừa nhận rằng quan hệ của họ có vấn đề. Bạn có thể bắt đầu bằng việc để cho người ấy nói về mối quan hệ của họ. Hãy hỏi những câu hỏi có vẻ như... ngây thơ. Ví dụ nếu bạn biết rằng tối qua ban nhạc của cô ấy chơi ở một địa điểm nào đó trong vùng mà bạn trai của nàng lại không thấy xuất hiện, cứ ngây thơ hỏi cô ấy rằng nàng có thích buổi biểu diễn đó không. Hay chỉ cần hỏi rằng buổi tối hôm đó của nàng ra sao. Nếu nàng có vẻ bực bội, bạn chỉ nói, "Ngày cuối tuần của em thế nào?" và chờ cho nàng tiết lộ phần còn lại. Hãy hỏi, "Điều đó làm em cảm thấy thế nào?" Bạn hãy để mở câu chuyện với những câu hỏi chung chung có thể khuyến khích người ấy tiếp tục nói – và bạn bắt đầu thấy được những rạn nứt trong quan hệ của họ. Nếu chẳng may bạn đang cố gắng chia rẽ một cặp đôi đang khắng khít thì rất khó để khiến cho người ấy tiết lộ bất cứ việc gì không vui trong tình cảm. Nhưng khi đã trở thành bạn tâm tình của người ấy thì bạn có thể thấy rằng quan hệ của họ cũng không được tốt đẹp lắm đâu. Một khi chàng (nàng) đã bắt đầu tâm sự về những rạn nứt trong quan hệ và mọi vấn đề về người yêu của họ, cách dở nhất là bạn hoàn toàn đồng tình hoặc nói rằng, "Anh (em) xứng đáng được đối xử tốt hơn nhiều". Điều này sẽ khiến cho người ấy nghi ngờ rằng bạn có động cơ mờ ám. Thay vào đó, bạn hãy tỏ ra dè dặt và không hiểu, buộc người ấy phải nói nhiều hơn và giải thích tại sao chàng (nàng) thực sự không vui – và người yêu của họ thiếu sót như thế nào. Nếu người ấy phải giãi bày nhiều hơn về nỗi bực bội của mình và bạn có khể khiến cho chàng (nàng) tiếp tục nói, họ sẽ càng để tâm hơn về những vấn đề này. Làm sao cho mỗi lần có sự bất hòa nào xảy ra, người ấy đều kể với bạn. Việc hỏi han về cảm nghĩ của chàng (nàng) sẽ làm cho người ấy càng nghiền ngẫm thêm về những mâu thuẫn đó. Trong tình thế này, không chỉ trích mối quan hệ của nàng sẽ là tốt hơn cho kế hoạch của bạn. Nếu bạn thực sự thành đôi với nàng, thì không ai có thể nói rằng bạn đã phá hoại mối tình trước đây của cô ấy. Nếu bạn công khai phê phán một trong hai người, nhất là khi kế hoạch thất bại, điều đó chứng tỏ rằng bạn đã cố tình chia uyên rẽ thúy hai người họ.

Abstract: Dù bạn cho rằng chẳng có gì sai trái khi phá vỡ quan hệ của người bạn thích để bạn và người đó được hạnh phúc hơn, nhưng người đời có thể lại không nghĩ như vậy. Trở thành bạn tâm tình của người mà bạn thích. Hãy để người ấy tâm sự về những vết gợn trong quan hệ tình cảm của nàng. Chơi trò "đâm bị thóc chọc bị gạo".


Lòng ghen tỵ khiến người ta nghĩ về những điều tiêu cực và sai lạc về bản thân và những mối quan hệ của họ. Người ghen tỵ với bạn có thể cho rằng những điều bạn nói và làm như đang hướng vào họ, ngay cả khi bạn không hề có ý đó. Ví dụ như khi bạn và một người bạn cùng nhau ra ngoài chơi, nhưng sau một ngày dài bạn cảm thấy buồn ngủ và cần về nhà sớm hơn, nhưng người đó lại nghĩ rằng bạn không thích đi cùng họ. Không phản ứng bằng thái độ thủ thế trước sự tiêu cực của người đó. Bạn hãy suy nghĩ thoáng về sự việc đang diễn ra. Chẳng hạn bạn có thể nói, "Tớ ngáp không phải là vì không thích đi chơi với cậu. Tớ buồn ngủ là vì sáng nay công ty có cuộc họp nên phải thức dậy từ lúc năm giờ để đi làm sớm". Một số người ghen tỵ vì họ không hiểu được những điều phức tạp trong cuộc sống của người khác – họ luôn luẩn quẩn với những điều bất an của chính họ. Nếu bạn nhận thấy người đó có vẻ như tức tối mỗi khi có người nói rằng mọi việc đến với bạn thật suôn sẻ, bạn hãy nhắc người đó rằng cuộc sống của bạn còn có nhiều điều mà cô ấy chưa chắc đã biết. Có thể bạn không thay đổi được quan điểm của người hay ghen tỵ, nhưng bạn có thể bắt đầu chia sẻ những vất vả và thách thức mà bạn phải đối mặt trong cuộc sống. Ví dụ bạn có thể nói, "Hôm đi cắm trại, mình bị lạc đường đến nỗi suýt nữa quyết định quay về nhà ngay ngày hôm sau". Một số người khổ sở với tính ghen tỵ chỉ vì họ lo sợ rằng bạn sẽ rời bỏ họ. Điều này có thể khiến họ nhìn những người khác như một mối đe dọa. Ví dụ, người ghen tỵ có thể nói một cách mỉa mai rằng mối quan hệ của bạn với người nào đó thật tốt đẹp. Đó là vì anh ta cảm thấy không gần gũi với bạn được như vậy, và điều đó làm anh ta ghen tỵ. Không may là những mối quan hệ tốt của bạn khiến anh ta cảm thấy như bị đe dọa, cho dù chính bạn không cảm thấy như vậy hoặc thậm chí không hề so sánh hai mối quan hệ. Facebook, Twitter, Instagram và các mạng xã hội khác khiến cuộc sống của mọi người có vẻ như hoàn hảo. Người ta thường đăng những hình ảnh và câu chuyện về những khoảnh khắc tốt đẹp nhất của mình mà bỏ qua những khó khăn và lo toan mà họ đang đối mặt. Đối với một số người, điều này dẫn đến cảm giác ghen tỵ khủng khiếp. Với cách nhìn lệch lạc đó, họ có thể cho rằng họ biết rõ bạn là ai và cuộc sống của bạn như thế nào, dù thực tế họ không biết. Cân nhắc thay đổi chế độ riêng tư trên trang xã hội nếu bạn cảm thấy mình gặp rắc rối vì nó. Nếu bạn biết điều gì khiến người ta ghen tỵ, bạn sẽ cải thiện được tình hình bằng cách thay đổi hành vi của mình. Nếu người đó ghen tỵ khi nghe rằng bạn có bạn trai mới, bạn hãy tránh kể về người yêu khi có mặt cô ấy. Đừng để cô ấy xem những bức ảnh của bạn và bạn trai trên mạng xã hội, và đừng sắp xếp những buổi gặp gỡ có cả bạn trai bạn và cô bạn ghen tỵ đó. Tuy nhiên bạn cũng cần hiểu rằng nên tìm giải pháp để giúp người đó cảm thấy thoải mái hơn với mối quan hệ mới của bạn thay vì chỉ che giấu. Đôi khi giải pháp tốt nhất đối với bạn là giữ khoảng cách với người đó. Nếu có gặp nhau, bạn hãy nói chuyện ngắn gọn và đi vào trọng tâm. Bạn có thể nói một điều gì đó tích cực rồi lướt qua. Chẳng hạn như nếu người đó là đồng nghiệp, bạn có thể nói những câu như, "Mình nghe nói rằng bạn xử lý rất tốt trong buổi chào hàng đó. Cứ tiếp tục như thế nhé!"

Abstract: Đừng lo lắng nếu ai đó có những lời nói hoặc hành động không hay với bạn. Để ý nếu người đó dường như chỉ toàn nhìn vào mặt tốt đẹp mà không thấy được mặt trái trong cuộc sống của bạn. Tự hỏi rằng liệu người đó có cảm giác lo âu hoặc bất an trong mối quan hệ với bạn không. Hiểu rằng truyền thông xã hội có thể làm vấn đề trầm trọng hơn. Học cách tránh xa người có tính ghen tỵ.


Nếu có máy sấy tóc cầm tay, bạn có thể dùng để sấy khô nhanh quần áo. Đầu tiên, bạn cần vắt bớt nước và đặt quần áo trên mặt phẳng khô và sạch. Bật máy sấy tóc chế độ trung bình hoặc cao – thường khác nhau ở tốc độ gió hơn là độ nóng. Hướng máy sấy gần vào quần áo và sấy khô từng khu vực một bằng cách lia luồng gió nóng lên vải. Chậm rãi sấy khắp bề mặt vải, đằng trước và đằng sau, bên trong và bên ngoài cho đến khi khô toàn bộ. Thường xuyên lật các bề mặt vải để làm khô túi áo, tay áo và cổ áo. Sấy khô từ trong ra ngoài để đảm bảo mọi chỗ đều khô. Chú ý không hướng máy sấy quá lâu vào một điểm. Nếu nhiệt độ quá nóng, một số chất liệu vải có thể bị cháy. Nếu có thể, bạn hãy treo quần áo trên dây phơi, hoặc dùng giàn phơi quần áo. Phơi trên dây là nhanh nhất, nhưng không phải lúc nào cũng thực hiện được. Nhớ phơi tách riêng từng món đồ để có khoảng trống cho không khí lưu thông, và quần áo sẽ khô nhanh hơn. Thỉnh thoảng lật hoặc xoay trở quần áo để đảm bảo khô đều. Thử treo dây phơi hoặc đặt giàn phơi gần nguồn nhiệt. Phơi quần áo cách lò sưởi, máy sưởi hoặc nồi nước nóng khoảng 1 mét. Thận trọng khi để các chất liệu dễ cháy gần nguồn nhiệt; nếu để quần áo quá nóng hoặc phủ lên nguồn nhiệt, bạn có thể gây cháy. Không trùm quần áo lên nguồn nhiệt. Cố gắng phơi quần áo ở chỗ nhiều gió, nơi có không khí lưu thông. Treo quần áo trước cửa sổ (hoặc ngoài trời) nếu có gió, hoặc dùng quạt để tạo gió trong nhà. Nếu dùng giàn phơi quần áo có nhiều thanh, bạn thử phơi món đồ cần làm khô nhất trùm qua hai thanh thay vì phơi trên một thanh. Bề mặt tiếp xúc với không khí càng rộng thì món đồ càng nhanh khô. Trải món đồ ướt lên bàn dùng để là như khi chuẩn bị là quần áo, sau đó đặt một chiếc khăn mỏng lên trên. Ấn mạnh bàn là lên khăn ở nhiệt độ cao. Nhớ lật mặt vải bên kia để là lên cả hai mặt. Phương pháp này truyền sức nóng vào vải, đồng thời chiếc khăn cũng giúp thấm bớt độ ẩm. Không là trực tiếp lên quần áo ướt, vì vải có thể sẽ bị giãn và hư hại. Nếu muốn là quần áo ướt, bạn luôn luôn phải dùng khăn để bảo vệ quần áo.

Abstract: Sử dụng máy sấy tóc. Sử dụng dây phơi hoặc giàn phơi quần áo. Dùng bàn là và khăn.


Điều thiết yếu khi trồng lan là chậu cây phải có các lỗ thoát nước để nước thừa chảy ra khỏi chậu. Nếu nước không thoát ra được, cây lan có thể chết vì bị thối rễ! Nếu cây lan của bạn đang được trồng trong chậu không có lỗ thoát nước, bạn cần trồng lại cây vào chậu mới. Lót đĩa hoặc khay hứng nước dưới đáy chậu để nước thừa khỏi chảy tràn lan ra sàn. Bạn có thể chọn giá thể làm từ vỏ cây hoặc từ rêu. Giá thể làm từ vỏ cây có độ thoát nước tốt và có khả năng chống úng, nhưng có thể bị phân hủy nhanh. Giá thể làm từ rêu giữ độ ẩm tốt hơn, nhưng bạn phải cẩn thận khi tưới, và có thể phải thay chậu thường xuyên hơn. Nếu cây lan của bạn không được trồng trong giá thể phù hợp, bạn hãy trồng lại cây để giúp lan sinh trưởng tốt. Cây lan cần ánh sáng mạnh nhưng gián tiếp để có thể phát triển tốt. Nếu có điều kiện, bạn hãy đặt chậu lan gần cửa sổ hướng nam hoặc hướng đông để đảm bảo cây nhận đủ ánh sáng mặt trời với cường độ thích hợp. Nếu chỉ có cửa sổ hướng tây, bạn hãy che rèm để bảo vệ cho lan khỏi cháy nắng. Cửa sổ hướng bắc có thể không cung cấp đủ ánh sáng cho cây nở hoa. Cây lan sinh trưởng tốt trong nhiệt độ trung bình và sẽ chết khi quá lạnh. Mặc dù nhiệt độ thích hợp sẽ khác nhau tùy vào từng loài lan, nói chung bạn nên cố gắng duy trì nhiệt độ trong nhà trên 16 độ C. Vào ban ngày, nhiệt độ nên ấm hơn ban đêm khoảng 5-8 độ C. Cây lan không sống trong đất, vì vậy bạn phải tạo điều kiện cho không khí lưu thông để giữ cho rễ cây khỏe mạnh. Trong những tháng có thời tiết tốt, bạn có thể mở cửa sổ để gió nhẹ thổi vào. Nếu không, bạn hãy mở quạt trần tốc độ chậm hoặc quạt quay và không hướng thẳng vào cây để không khí khỏi bị tù đọng.

Abstract: Sử dụng chậu trồng cây có lỗ thoát nước. Tìm loại giá thể thoát nước nhanh chuyên dành để trồng hoa lan. Đặt chậu cây gần cửa số hướng nam hoặc hướng đông, nếu có thể. Duy trì nhiệt độ trong nhà khoảng 16-24 độ C. Tạo điều kiện cho không khí lưu thông nhẹ.


Đó là ứng dụng màu xám hình bánh răng thường được bố trí ở màn hình Home. Tùy chọn này có hình bánh răng nằm ở phía bên trái. Nếu tùy chọn này đã được bật trên iPhone hay iPad, bạn sẽ được yêu cầu nhập mật khẩu. Nếu chưa bật tính năng này, hãy nhấn Enable Restrictions (Bật Restrictions) và tạo mật khẩu rồi bỏ qua bước tiếp theo. Mật khẩu này có thể khác với mật khẩu mà bạn dùng để khóa iPhone và iPad. Tùy chọn này nằm trong nhóm tùy chọn "ALLOWED CONTENT" (Nội dung được cho phép) nằm ngay dưới nhóm các thanh trượt tắt/bật trên trang này. Lúc này, một dấu kiểm (✓) màu xanh sẽ xuất hiện ngay bên phải nó. Thay đổi của bạn sẽ được lưu lại và chế độ duyệt riêng tư sẽ không còn khả dụng trên Safari. Nếu muốn giới hạn khả năng truy cập vào chế độ ẩn danh của người dùng khác, bạn cũng có thể cân nhắc đưa thanh trượt Installing Apps (Cài đặt Ứng dụng) về vị trí "Off" (Tắt). Nằm trong nhóm thanh tắt/bật thứ hai của trang "Restrictions", tùy chọn này sẽ ngăn không cho những người sử dụng khác tải trình duyệt khác (hay bất kỳ ứng dụng nào) về máy.

Abstract: Mở ứng dụng Settings (Cài đặt) trên iPhone/iPad của bạn. Cuộn xuống và nhấn vào tùy chọn General (Cài đặt chung). Cuộn xuống và nhấn Restrictions (Giới hạn). Nhập mật khẩu Restrictions của bạn. Cuộn xuống và nhấn Websites. Nhấn vào tùy chọn Limit Adult Content (Giới hạn nội dung người lớn) ở gần đầu trang. Nhấn vào nút "Back" (Trở lại) nằm ở góc trên bên trái của màn hình.


Phẫu thuật là cách điều trị được công nhận và sử dụng rộng rãi nhất đối với bệnh thoát vị. Nhưng nếu chưa có triệu chứng nào xuất hiện và khối thoát vị có thể đẩy lùi lại thì nhiều khi bạn vẫn muốn chờ. Dù có phẫu thuật hay không thì bạn cũng phải hẹn gặp bác sĩ để nghe ý kiến chuyên gia. Nếu bạn muốn phẫu thuật nhưng bác sĩ lại khuyên không nên vì chưa có triệu chứng gì, khi đó bạn vẫn có quyền chọn phẫu thuật vì lý do thẩm mỹ. Sau khi quyết định, bạn phải hẹn gặp bác sĩ phẫu thuật. Công việc tiếp theo là thực hiện các bước xét nghiệm, bao gồm: xét nghiệm các chỉ số của máu (PT, PTT, INR, và CBC), hàm lượng các chất điện phân như natri, kali và glucô, và ghi điện tâm đồ (ECG) để phát hiện bất thường ở tim. Hẹn gặp bác sĩ để sắp xếp thực hiện xét nghiệm, sau đó mang kết quả gửi cho bác sĩ phẫu thuật. Với phương pháp này bạn cần phải uống thuốc gây mê để giảm đau và khó chịu. Bác sĩ phẫu thuật sẽ thổi khí vào bụng để các mô nở rộng ra trước khi tiến hành công việc. Tiếp theo họ đưa một đầu dò camera vào trong để hướng dẫn cho các thiết bị khác khi cắt và khâu. Họ dùng thiết bị đẩy bộ phận thoát vị vào lại vị trí đúng, đồng thời chêm vào đó một tấm lưới nhân tạo để tăng cường cho chỗ cơ yếu trên thành ổ bụng. Thủ thuật này ngăn ngừa thoát vị trong tương lai. Sau cùng bác sĩ khâu vết cắt chỗ đưa đầu dò vào. Vì là hình thức phẫu thuật ít xâm lấn nên phẫu thuật nội soi chỉ để lại vết sẹo nhỏ sau này, không làm mất nhiều máu nên cũng không gây đau nhiều sau phẫu thuật. Phẫu thuật nội soi ổ bụng được ưa chuộng hơn phẫu thuật mổ hở nếu thoát vị xảy ra cả hai bên, tái đi tái lại hoặc thoát vị đùi. Nếu chọn kiểu phẫu thuật này thì bác sĩ sẽ rạch một đường dọc theo háng để mở khu vực đó ra. Sau đó họ dùng tay đẩy bộ phận thoát vị vào lại ổ bụng và tìm chỗ rò khí từ ruột. Cuối cùng bác sĩ chèn một tấm lưới xung quanh chỗ cơ yếu trong ổ bụng hoặc thắt các cơ đó lại với nhau, như vậy có thể ngăn ngừa thoát vị trong tương lai. Vết cắt sẽ được khâu lại sau khi hoàn tất. Nếu bạn bị thoát vị nặng và muốn tìm một phương pháp phẫu thuật tương đối rẻ thì có thể cân nhắc mổ hở. Phẫu thuật mổ hở được chuộng hơn phẫu thuật nội soi nếu vị trí đó đã từng được mổ, nếu đây là lần đầu bạn bị thoát vị bẹn, nếu khối thoát vị lớn hoặc khi bạn lo ngại về vấn đề nhiễm trùng. Vì cơn đau có thể kéo dài vài tuần sau phẫu thuật nên bạn phải uống bất kì loại thuốc giảm đau nào bác sĩ đã kê. Bạn nhớ ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ hoặc uống 2 thìa canh sữa magiê hai lần mỗi ngày sau khi phẫu thuật. Khoảng 1-5 ngày sau phẫu thuật bạn mới đi cầu lại và chế độ ăn giàu chất xơ sẽ giúp bạn đi cầu dễ hơn. Muốn giảm đau thì bạn chườm túi nước đá xung quanh khu vực mổ 20 phút mỗi lần (nhớ bọc khăn bên ngoài túi nước đá). Để yên băng trên vết thương trong 2 ngày. Bạn có thể thấy ít máu hoặc dịch tiết từ vết thương, điều này là bình thường. Sau 36 giờ bạn được phép tắm, tuy nhiên nhớ tháo gạc ra và chỉ thoa nhẹ xà phòng lên đó. Khi đã tắm xong bạn phải lau khô vết thương nhẹ nhàng và thay gạc mới sau mỗi lần tắm. Tránh tắm hay nhúng ướt vết thương trong hồ bơi hoặc bể tắm nước nóng công cộng tối thiểu 2 tuần. Sau phẫu thuật không có bất kì giới hạn nào về hoạt động thể chất nhưng khu vực đó vẫn còn khá yếu, do đó bạn nên tránh các hoạt động gây nhiều áp lực lên bụng trong một tuần. Ví dụ như tập thể dục, chạy bộ hay bơi lội. Bạn cũng không được nâng vật nặng hơn 5 kg trong 6 tuần đầu, hoặc chờ tới khi bác sĩ cho phép. Nâng vật nặng có thể gây ra thoát vị mới tại cùng vị trí đó. Bạn không nên lái xe trong vòng hai tuần đầu tiên sau khi phẫu thuật. Bạn có thể quan hệ tình dục miễn là không cảm thấy đau hoặc khó chịu. Hầu hết các bệnh nhân sẽ hồi phục và quay lại làm việc trong vòng một tháng sau khi điều trị. Thông báo cho bác sĩ biết nếu bạn gặp bất kì biến chứng nào dưới đây sau phẫu thuật: Sốt (38,3 C) và ớn lạnh: Vi khuẩn có thể đã xâm nhập vào vết thương. Chảy dịch từ vết thương có mùi và màu giống như mủ (thường hơi nâu hoặc xanh): Nhiễm trùng vi khuẩn tạo ra dịch nhầy có mùi hôi. Chảy máu liên tục từ vết thương: có thể một mạch máu bị vỡ và không được làm kín trong khi phẫu thuật. Gặp vấn đề khi tiểu: Có dịch và bị viêm sau phẫu thuật là bình thường, nhưng nếu quá nhiều dịch sẽ dẫn tới chèn bàng quang hay niệu đạo và gây khó khăn khi tiểu. Điều này có thể khiến nước tiểu bị giữ lại hoặc không có khả năng trút cạn bàng quang. Sưng hay đau ngày càng trầm trọng hơn ở hai tinh hoàn. Biến chứng thường gặp nhất là thoát vị tái đi tái lại.

Abstract: Thảo luận lựa chọn điều trị với bác sĩ. Phẫu thuật nội soi. Phẫu thuật mổ hở. Chăm sóc sau phẫu thuật. Vệ sinh vết thương. Nhẹ nhàng vận động trở lại. Để ý các biến chứng.