Nhấn vào biểu tượng ứng dụng Google hình chữ "G" màu đỏ, vàng, xanh lá và xanh dương trên nền trắng. Google thường được cài đặt sẵn trên hầu hết thiết bị Android ngày nay.  Thẻ này nằm gần đầu màn hình. Tùy chọn này nằm gần cuối màn hình. Trang hoạt động của Google Account sẽ mở ra trong Chrome. Nếu được yêu cầu đăng nhập, hãy nhập địa chỉ email của Google Account và mật khẩu của bạn vào để tiếp tục. Cuộn xuống trên danh sách hoạt động để tải những mục trước đó. Nếu bạn muốn xem hoạt động của mục nào đó (chẳng hạn như Chrome), hãy nhấn vào tiêu đề mục ở đầu trang. Để xóa mục nào đó khỏi Google History, nhấn vào dấu ⋮ nằm bên phải mục, nhấn Delete trong trình đơn thả xuống rồi nhấn tiếp DELETE khi được hỏi. Bạn cũng có thể xóa lịch sử hoạt động của Google Account bằng cách nhấn vào dấu ⋮ ở góc trên bên phải màn hình, nhấn Delete activity by, chọn All time từ tiêu đề "Delete by date", nhấn vào DELETE và nhấn tiếp DELETE khi được hỏi.

Abstract: Mở Google. Nhấn vào ☰ ở góc dưới bên phải màn hình. Nhấn vào Settings nằm bên trái màn hình. Nhấn vào Accounts & privacy (Tài khoản & bảo mật). Nhấn vào My activity. Xem hoạt động của Google Account. Chọn hạng mục cụ thể. Xóa các mục (nếu cần thiết).


Trong thời gian này, gốc cây sẽ dần dần chết. Thỉnh thoảng kiểm tra để xem sự việc diễn tiến ra sao. Khi chết đi, gốc cây sẽ mục ruỗng và rã ra. Khi gốc cây chết và mục rữa, bạn có thể dùng dung dịch diệt gốc cây để đẩy nhanh tiến độ. Dung dịch này có bán tại các vườn ươm và trung tâm làm vườn. Bạn cũng có thể dùng thêm muối Epsom đổ vào các vết nứt xuất hiện trên gốc cây, hoặc xem phương pháp 1 - khoan lỗ vào gốc cây và đổ muối vào để đẩy nhanh quá trình. Phương pháp bọc gốc cây sẽ ngăn chặn cây phát triển, nhưng trong khi chờ gốc cây chết, bạn có thể cắt bỏ các cây con mọc ra từ gốc cây, hoặc quét dung dịch diệt cỏ có chứa triclopyr. Nếu mục đích của bạn là trồng một cây mới tại vị trí gốc cây cũ, bạn hãy cắt các cây con nhưng không dùng thuốc diệt cỏ.

Abstract: Chờ từ ba đến sáu tháng. Cắt bỏ mọi cây con mọc lên.


Cho chó dùng giấm táo thường xuyên giúp da và lông chó được khỏe mạnh cũng như ngăn ngừa bọ chét. Bạn chỉ cần thêm một thìa cà phê giấm táo vào nước và cho chó uống 2 lần mỗi tuần. Nên nhớ rằng tác dụng của giấm táo sẽ khác nhau đối với từng con chó. Vẫn chưa có bằng chứng khoa học chứng minh giấm táo có thể cải thiện sức khỏe của mọi con chó. Một số hiệu quả của giấm táo chỉ được chứng minh thông qua nghiên cứu giả dược. Nếu chó bị bệnh đường tiêu hóa như táo bón hoặc tiêu chảy, hãy cho chó dùng giấm táo 1 lần mỗi ngày. Cho 1 thìa cà phê giấm táo vào bát nước lớn và cho chó uống mỗi ngày. Cách này nếu áp dụng liên tục sẽ giúp giảm tiêu chảy và điều trị táo bón ở chó. Có thể áp dụng phương pháp điều trị này 2 lần mỗi ngày cho những con chó lớn. Nếu chó nhà bạn nặng hơn 25 kg, có thể cho chó sử dụng 2 thìa cà phê giấm táo mỗi ngày. Nếu các triệu chứng không cải thiện sau một tuần, bạn nên đưa chó đi khám thú ý để chó được điều trị bằng thuốc mạnh hơn. Không ép chó ăn nếu chó có vẻ ghét mùi hay hương vị giấm táo. Thay vào đó, bạn có thể trộn giấm táo vào thức ăn. Hoặc bạn có thể chế biến món giấm táo đặc biệt cho chó bằng cách trộn 1 thìa cà phê giấm táo với bơ lạc.

Abstract: Dùng giấm táo 2 lần mỗi tuần để cải thiện sức khỏe tổng thể cho chó. Điều trị các vấn đề tiêu hóa ở chó. Tạo hỗn hợp giấm táo mà chó thích.


Chỉ đơn giản là vậy thôi! Mục tiêu là bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn mức nạp vào trong một ngày. Cứ nửa cân sẽ tương đương với 3.500 calo, nghĩa là để giảm nửa cân, bạn sẽ phải tiêu hao thêm 3.500 calo so với mức nạp vào.  Giảm lượng calo nạp vào bằng cách giảm khẩu phần ăn. Hãy đảm bảo là bạn đã đọc kỹ nhãn mác của thực phẩm để theo dõi được lượng calo. Ăn từng bữa nhỏ xen kẽ ăn vặt nhẹ trong ngày. Việc này sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa tình trạng tích mỡ của cơ thể. Thực hiện các bài tập vận động như chạy, đi bộ đường dài, bơi và đạp xe. Chúng sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo. Hãy nhớ rằng các bài tập thể dục sẽ đốt cháy calo, nhưng bạn không thể giảm cân chỉ nhờ vào việc tập luyện. Chắc chắn bạn sẽ phải ăn ít đi thì mới giảm được cân. Tốc độ trao đổi chất của cơ thể sẽ giảm đáng kể khi bạn ngủ, vì thế, bạn sẽ mất nhiều thời gian để tiêu hóa thức ăn hơn. Ngoài ra, khi ăn sớm, bạn sẽ có thêm năng lượng để thực hiện các hoạt động hàng ngày. Việc bỏ bữa sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái chết đói và nó sẽ phải tích mỡ nhiều hơn. Hãy coi quá trình trao đổi chất của cơ thể như một ngọn lửa và thức ăn chính là nhiên liệu đốt. Nếu bạn muốn giữ cho ngọn lửa ấy luôn cháy, hãy liên tục bỏ cành cây nhỏ, giấy báo và củi vào đó. Nếu bạn ngừng tiếp những thứ đó, lửa cuối cùng sẽ tắt. Tương tự, nếu bạn bỏ đói bản thân, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ ngày càng yếu đi. Ăn bốn tới năm bữa nhỏ trong ngày sẽ tốt hơn là ăn hai tới ba bữa lớn, vì cơ thể bạn sẽ có nhiều thời gian để tiêu hóa thức ăn hơn. Cân nhắc ăn các bữa nhỏ xen kẽ ăn nhẹ. Việc này sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục trong ngày. Hãy ăn nhẹ các thực phẩm lành mạnh sau giữa các bữa chính: hoa quả như chuối hoặc táo, một cốc sữa chua Hy Lạp, một thanh dinh dưỡng, một ít cà rốt và đậu hummus hoặc một đĩa sa lát nhỏ với nước sốt nhẹ. Bạn có biết rằng có thể con người thường nhầm lẫn giữa đói và khát không? Nếu bạn thèm đồ ăn nhưng không thật sự đói, có thể là cơ thể bạn đang thiếu nước. Bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Những thực phẩm này vừa giàu dinh dưỡng, vừa có thể cung cấp cho cơ thể lượng dưỡng chất cần thiết mà không thừa calo. Đổi từ bánh mỳ trắng và cơm sang các loại ngũ cốc nguyên cám. Cắt giảm lượng calo rỗng trong bánh mỳ, mỳ ống, đồ uống có cồn và thực phẩm chứa đường.

Abstract: Ăn ít đi và tập thể dục nhiều hơn. Không ăn trong vòng hai tiếng trước khi đi ngủ. Không bỏ bữa. Uống nhiều nước. Ăn hoa quả, rau củ và thịt nạc.


Nếu bạn thật sự muốn thành thạo một việc gì đó, bạn cần phải luyện tập, đúng không? Mỉm cười cũng không phải là ngoại lệ. Nếu bạn không phải là tuýp người có thể thường xuyên mỉm cười một cách tự nhiên, bạn cần phải làm quen với cảm giác mỉm cười và học cách tái tạo lại cảm giác đó tự nhiên hơn. Luyện tập bằng cách mỉm cười khi bạn ở một mình, trong nhà tắm, trên giường ngủ, trong xe. Bằng cách này, bạn sẽ ít cảm thấy ngượng ngùng hơn. Vào mỗi buổi sáng, hãy nhìn vào gương và mỉm cười với chính mình. Tập trung vào việc biến nụ cười trở nên tự nhiên hơn bằng cách sử dụng đôi mắt. Một đường cong nhẹ trên môi sẽ không thể khiến người khác bị thuyết phục. Tìm kiếm kiểu cười mà bạn thích và cố gắng ghi nhớ cảm giác của gương mặt khi bạn thể hiện nụ cười đó. Bằng cách này, bạn sẽ có thể tái tạo nụ cười đó trong các tình huống hằng ngày. Cảm giác hạnh phúc sẽ khiến bạn mỉm cười, vì vậy, tại sao bạn lại không tận dụng điều đó? Nếu bạn đang gặp phải tình huống mà bạn biết rằng bạn cần phải nở một nụ cười và bạn muốn nụ cười của bạn trông tự nhiên, hãy dành một vài phút để nhớ về kỷ niệm hạnh phúc hoặc về gương mặt của người mà bạn yêu. Những hình ảnh tinh thần tích cực này sẽ giúp cải thiện tâm trạng của bạn và giúp bạn cười một cách tự nhiên hơn. Tóm lại: hãy suy nghĩ về những điều hạnh phúc! Bất kỳ ai cũng đều đã từng gặp gỡ ít nhất một người mà đối với họ, mỉm cười là một điều gì đó dễ dàng nhất và tự nhiên nhất trên trần đời. Người mà có thể bật cười bất kỳ lúc nào, với bất kỳ ai và tại mọi thời điểm. Người này cũng có thể được mọi người yêu mến, và được biết đến như một người dễ gần và đáng tin cậy. Đây là những tính cách đem lại một nụ cười tuyệt vời. Hãy dành thời gian tiếp xúc với người đó một cách trực tiếp và trong bối cảnh xã hội, và quan sát họ khi họ mỉm cười.  Ghi nhận trong tâm trí về mức độ thường xuyên mà họ mỉm cười, kèm theo những điều khiến họ cười. Họ có mỉm cười khi bạn nói đùa? Hay là họ mỉm cười ngay cả khi bạn không chọc cười họ? Họ mỉm cười chỉ vì họ muốn tỏ thái độ lịch sự, hay là do họ thật sự cảm thấy vui vẻ? Bây giờ thì bạn đã có cơ hội tìm hiểu cách dẫn dắt cuộc trò chuyện thông thường của người hay cười, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn về việc áp dụng hành động tương tự và kết hợp thêm nhiều nụ cười hơn vào sự tương tác hằng ngày của bạn. Trong tình huống như thế này, một người bạn sẵn sàng giúp đỡ bạn đạt được mục tiêu cười nhiều hơn sẽ giúp ích được khá nhiều cho bạn. Người đó có thể là người yêu của bạn, người bạn thân hoặc đồng nghiệp của bạn – là ai không quan trọng miễn là người đó là người mà bạn có thể tin tưởng và có khiếu hài hước. Tất cả những điều họ cần làm là đem đến cho bạn một cú huých nhẹ trong các tình huống mà bạn quên mỉm cười. Cú huých này sẽ là động lực thúc đẩy bạn khoe ra nụ cười trắng sáng của mình.  Bạn cũng có thể thiết lập những tín hiệu nhỏ, chẳng hạn như một cái nháy mắt hoặc một cử chỉ bằng tay tinh tế để có thể giao tiếp với nhau từ xa trong một căn phòng đông đúc. Những người không thích cười thường cảm thấy khó chịu khi một ai đó bảo với họ phải "cười lên!" hoặc "tươi tỉnh lên". Tuy nhiên, nếu bạn yêu cầu một người bạn của bạn giúp bạn trong việc nhắc nhở bạn mỉm cười, bạn cần phải nhớ rằng bạn không nên tỏ thái độ tức giận với họ khi họ chỉ đang cố gắng thực hiện nhiệm vụ của mình. Hãy nhớ rằng – chính bạn là người đã yêu cầu điều này! Cũng gần như tương tự với "người bạn đem lại nụ cười" trong bước trên, tác nhân kích thích nụ cười là một điều gì đó giúp nhắc nhở bạn phải mỉm cười mỗi khi bạn trông thấy hoặc nghe thấy nó. Tác nhân này có thể là một câu nói hoặc một từ ngữ cụ thể nào đó, chẳng hạn như "làm ơn" hoặc "cảm ơn", nó cũng có thể là một mẩu giấy ghi chú được dán trên màn hình máy vi tính của bạn, hoặc nó cũng có thể là tiếng chuông điện thoại hoặc tiếng cười của người khác. Một khi bạn đã lựa chọn tác nhân kích thích cho mình, bạn cần phải nỗ lực mỉm cười mỗi khi bạn bắt gặp tác nhân này. Hành động này có thể sẽ khiến bạn trông khá ngớ ngẩn, nhưng nó sẽ giúp bạn hình thành thói quen mỉm cười khi cần thiết và cách này sẽ giúp ích được cho bạn trong các tình huống xã hội và kinh doanh. Một ý tưởng dễ thương khác đó là vẽ một hình mặt cười nhỏ tại vị trí mà bạn thường dễ dàng trông thấy, chẳng hạn như trên mặt bàn tay. Hãy thực hiện phương pháp này mỗi ngày và hãy nhớ mỉm cười mỗi khi bạn nhìn nó, bất kể bạn đang ở đâu hoặc đang ở cùng ai. Chắc hẳn bạn đã từng nghe rằng nụ cười có sức mạnh lây lan. Có nghĩa là khi bạn mỉm cười với một người nào đó, họ sẽ không thể không đáp lại nụ cười của bạn. Hãy thử nghiệm lý thuyết đó và nỗ lực để mỉm cười với người lạ mặt ít nhất một lần mỗi ngày – cho dù đó có là một người nào đó trên phố, trong công ty hoặc trong trường học hoặc người ở phía sau bạn khi chờ đợi tín hiệu đèn giao thông. Hãy tưởng tượng về việc một cử chỉ thân thiện có thể giúp hình thành một chuỗi phản ứng khiến nụ cười của bạn lây lan khắp mọi nơi. Cảm giác khá thú vị phải không?  Trong thực tế, nhiều người sẽ nghĩ rằng bạn kỳ lạ và một vài người sẽ không đáp lại nụ cười của bạn, nhưng không nên để việc này ảnh hưởng đến bạn! Hãy nghĩ về nụ cười của bạn như một việc tốt hoặc như một hành động của lòng tốt, hành động mà có thể giúp đem lại một ngày tươi sáng hơn cho một người nào đó. Nhưng nếu người đó mỉm cười lại với bạn (và hầu hết mọi người sẽ hành động như vậy) bạn sẽ có thể chia sẻ khoảnh khắc đặc biệt này với người đó, một kết nối thoáng qua với một con người nào đó sẽ khiến bạn cảm thấy tràn trề sức sống. Trong hai hoặc ba tuần, hãy dành một ít phút vào cuối ngày để viết mô tả ngắn gọn về những khoảng khắc khiến bạn cười và lý do của nụ cười đó. Theo thời gian, bạn có thể nhận thức được khuôn mẫu và sự tương tác cũng như các sự kiện đem lại nụ cười chân thật trên khuôn mặt bạn.  Có thể bạn đã nhìn thấy một chú sóc dễ thương nhảy trên các cành cây. Hoặc bạn đã dành thời gian để gọi điện thoại cho người bạn cũ. Một khi bạn nhận thức được những điều khiến bạn mỉm cười, bạn có thể nỗ lực tìm kiếm những điều đó trong cuộc sống hằng ngày. Một lý do tuyệt vời khác của việc viết nhật ký về nụ cười là bạn có thể đọc lại nó khi bạn cảm thấy buồn và nhắc nhở bản thân về khoảnh khắc đem lại cảm giác hạnh phúc thật sự. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn và luôn mỉm cười! Thả lỏng cơ mặt bằng cách thực hiện các bài tập liên quan đến việc co giãn và thư giãn cơ để giúp bạn có thể sở hữu nụ cười tự nhiên hơn và khiến nụ cười của bạn bớt trở nên gượng gạo hơn. Một bài tập giúp luyện tập các cơ liên quan đến việc hình thành nụ cười như sau: Dùng một cây bút chì và đặt vào giữa môi. Mở miệng và để bút chì nằm giữa hai hàm răng của bạn, xa hết mức có thể. Cắn nhẹ bút chì để giữ nguyên vị trí của nó và giữ tư thế này trong 30 giây. Thực hiện một lần mỗi ngày. Mỉm cười trong lần đầu tiên chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy lạ lẫm - nó có thể sẽ không tự nhiên và giả tạo. Nhưng đừng bỏ cuộc. Người khác sẽ không nhận thấy sự khác biệt và bạn càng thực hiện thường xuyên bao nhiêu thì nụ cười sẽ càng trông tự nhiên hơn bấy nhiêu. Mỉm cười là một thói quen, vì vậy, nếu bạn thực hiện nhiều lần, bạn sẽ có thể mỉm cười mà không cần phải suy nghĩ – và đây chính là mục tiêu mà bạn muốn đạt được. Để nụ cười trở nên ít giả tạo hơn, hãy mỉm cười bằng cả mắt và miệng. Một nụ cười chân thật được đánh dấu bằng nhiều nếp gấp ở các cơ quanh mắt, và đây chính là điều mà bạn muốn thể hiện.

Abstract: Luyện tập trước gương. Suy nghĩ về kỷ niệm hạnh phúc hoặc về một người nào đó mà bạn yêu mến. Quan sát những người hay cười. Tìm kiếm sự trợ giúp của người khác. Lựa chọn tác nhân kích thích nụ cười. Mỉm cười với người lạ. Viết nhật ký về nụ cười. Luyện tập cơ mặt. Hãy giả vờ cho đến khi điều đó trở thành sự thật.


Bạn nên rửa vùng da đóng vảy hai lần một ngày, sử dụng sữa rửa mặt dành cho da mụn hoặc sữa rửa mặt dịu nhẹ. Sau khi rửa, bạn lau nhẹ nhàng cho khô hẳn. Bạn cần dùng khăn sạch mỗi lần rửa lớp vảy. Khăn dùng lại nhiều lần sẽ phát tán vi khuẩn và làm chậm quá trình lành sẹo. Sau khi rửa bằng xà phòng, bạn có thể dùng thêm một loại dầu để giúp dưỡng ẩm và loại bỏ lớp lớp vảy. Bạn có thể chọn một số loại dầu như dầu hải ly, dầu dừa, dầu ô liu, dầu hạnh nhân và các loại dầu khác. Dùng một chiếc khăn mặt sạch, nhẹ nhàng thoa dầu lên lớp vảy. Bạn cố gắng nhẹ tay và chỉ tạo một chút áp lực. Rửa kỹ sau đó dưỡng ẩm thêm lần nữa. Rửa bằng dầu sẽ giúp loại bỏ một vài mảnh vảy nhỏ. Tuy nhiên, bạn chỉ nên loại bỏ những mảnh nhỏ có thể bong ra dễ dàng. Đừng cố gắng cạy chúng ra. Lớp vảy sẽ bong ra trong vòng năm đến bảy ngày. Một số có thể bong sớm hơn hoặc muộn hơn, bạn đừng cố ép chúng bong sớm. Bạn nhúng một mảnh vải vào nước ấm và cuộn lại, chườm lên lớp vảy mụn hai lần một ngày, mỗi lần từ 10 đến 15 phút. Hơi nước nóng ẩm sẽ làm vảy mềm ra, do đó giúp chúng bong ra an toàn, tự nhiên, và đồng thời cũng giúp làm lành vết thương. Đừng cọ xát khi chườm. Bạn chỉ nên chườm và giữ khăn trên lớp vảy. Ngâm mình trong bồn tắm với muối Epsom giúp làm ẩm lớp vảy vết thương trên cơ thể và kích thích phục hồi vết thương. Bạn pha nước ấm và muối Epsom vào bồn tắm, ngâm vùng có vảy mụn trong khoảng một giờ. Lặp lại mỗi ngày cho đến khi lớp vảy bong đi. Lưu ý không cho muối Epsom lên mặt.

Abstract: Rửa lớp vảy mỗi ngày. Rửa bằng dầu. Chườm nóng. Tắm với muối Epsom.


Sao chép những tài liệu quan trọng. Đừng nộp bản chính. Mặc dù mỗi quốc gia sẽ đặt ra những yêu cầu khác nhau, thông thường bạn sẽ cần những giấy tờ sau: Bản sao giấy khai sinh Bản sao hộ chiếu hiện tại Bằng chứng cư trú, ví dụ như hồ sơ nghề nghiệp, sao kê ngân hàng, giấy tờ đi lại, hoặc thư từ cơ quan chính quyền có ghi địa chỉ của bạn. Bằng chứng công việc, ví dụ như văn bản chứng nhận công việc với chữ ký của người sử dụng lao động. Nếu bạn đã nghỉ hưu hoặc hành nghề tự do, hãy cung cấp giấy tờ tài chính để thể hiện rằng mình ổn định về tài chính. Nếu đã kết hôn với công dân nước sở tại, bạn sẽ cần bằng chứng hôn nhân, ví dụ như giấy chứng nhận kết hôn, giấy khai sinh của các con và ảnh gia đình. Đơn này thường sẽ được đăng tải trên trang web của cơ quan nhập cư nước sở tại. Đọc kỹ trước khi điền đơn. Mặc dù nội dung đơn sẽ khác biệt tuỳ từng quốc gia, bạn cần phải khai những thông tin sau: Họ tên đầy đủ Địa chỉ hiện tại và quá khứ Ngày sinh Quốc tịch hiện tại Học vấn Thời gian cư trú tại nước sở tại Thông tin gia đình, bao gồm bố mẹ, vợ chồng và con cái Bạn có thể phải trả phí xử lý hồ sơ. Mức phí này chênh lệch tuỳ từng quốc gia, ví dụ như: Ireland: 175 euro (khoảng 4.500.000 đồng) Đức: 255 euro (khoảng 6.500.000 đồng) Thụy Điển: 1.500 Krona (khoảng 3.700.000 đồng) Tây Ban Nha: 60-100 euro (từ khoảng 1.600.000 đồng đến 2.600.000 đồng) Bài kiểm tra quốc tịch thể hiện mức độ hiểu biết của bạn về phong tục, ngôn ngữ, luật pháp, lịch sử và văn hoá của nước sở tại. Bài kiểm tra này khá ngắn, tuy nhiên chúng là điều kiện để nhập tịch tại nhiều quốc gia thành viên EU. Ví dụ, tại Đức, bạn sẽ được hỏi 33 câu về lịch sử, luật pháp và văn hoá Đức. Bạn phải trả lời đúng ít nhất 17 câu. Ngôn ngữ chính của nước sở tại sẽ được sử dụng cho bài kiểm tra này. Tại một số quốc gia, thẩm phán hoặc cảnh sát sẽ phỏng vấn bạn trước khi bạn được nhập tịch. Sau khi hoàn thiện hồ sơ, bạn sẽ được thông báo về thời gian và địa điểm phiên tòa hay cuộc phỏng vấn. Phần lớn các quốc gia đều có lễ nhập tịch cho công dân mới. Công dân sẽ tuyên thệ tại buổi lễ này. Bạn có thể được nhận giấy chứng nhận nhập tịch thể hiện quốc tịch mới của bạn. Khi đã có quốc tịch tại một nước thuộc EU, bạn đương nhiên sẽ trở thành công dân EU. Thông thường, bạn sẽ biết kết quả nhập tịch sau khoảng 3 tháng kể từ ngày nộp hồ sơ. Khoảng thời gian này có thể dài hơn ở một số nước khác. Những buổi lễ nhập tịch có thể được tổ chức tại những thành phố lớn hoặc thủ đô. Việc tham dự lễ nhập tịch thường là một trong những điều kiện để bạn có quốc tịch tại nước sở tại.

Abstract: Thu thập tài liệu. Điền đơn. Nộp phí hồ sơ. Làm bài kiểm tra quốc tịch. Tham gia một phiên tòa hoặc một cuộc phỏng vấn khi được yêu cầu. Tới lễ nhập tịch.


Khi xỏ khuyên xong, bạn sẽ về nhà với một bản hướng dẫn chăm sóc vết thương. Điều quan trọng là bạn cần làm đúng theo hướng dẫn một cách cẩn thận. Lỗ xỏ khuyên sẽ đau lâu hơn nếu bạn không chăm sóc vết thương đúng cách. Thông thường, bạn sẽ phải rửa lỗ xỏ khuyên mỗi ngày ít nhất một lần. Một số trường hợp cần phải rửa thường xuyên hơn. Trước khi rửa vết thương, bạn cần rửa tay bằng nước ấm và xà phòng diệt khuẩn. Thợ xỏ khuyên sẽ cung cấp cho bạn hướng dẫn cụ thể. Thông thường, bạn sẽ rửa lỗ xỏ khuyên bằng nước ấm và dung dịch muối. Dùng khăn giấy sạch thấm khô vết thương khi rửa xong. Bước làm sạch vết thương là rất quan trọng. Nó giúp loại bỏ vi khuẩn vốn có thể gây nhiễm trùng. Có thể bạn rất ngứa tay chỉ muốn chạm vào hoặc vặn khuyên mới đeo. Hành động này sẽ gây kích ứng vết thương khiến bạn đau thêm. Ngoài ra, việc chạm vào lỗ xỏ khuyên bằng tay bẩn còn làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đáng kể. Đừng tháo khuyên trước khi vết thương lành. Khi bạn xỏ khuyên, thợ xỏ khuyên sẽ cho bạn biết cần phải để yên khuyên trong bao nhiêu tuần. Trước khi hết thời hạn này, bạn đừng tháo khuyên ra vì bất cứ lý do nào. Điều này sẽ làm chậm quá trình hồi phục, và việc đeo lại khuyên có thể gây đau. Nếu nghi ngờ lỗ xỏ khuyên nhiễm trùng, bạn hãy trao đổi với bác sĩ hoặc quay lại gặp thợ xỏ khuyên. Đừng cố gắng tự chữa nhiễm trùng bằng ôxy già. Ôxy già sẽ giết chết các tế bào khỏe mạnh và có thể dẫn đến vẩy bám xung quanh lỗ xỏ khuyên.

Abstract: Tuân theo mọi hướng dẫn. Đừng nghịch khuyên. Để yên khuyên tại chỗ. Không dùng ôxy già.


Khi xuất hiện bên trong mạch máu, các huyết khối có thể làm tắc nghẽn hoàn toàn hoặc một phần dòng máu lưu thông, hoặc bị đánh bật ra và dẫn đến các biến chứng như đột quỵ, thuyên tắc phổi hay đau tim. Khi huyết khối hình thành bên ngoài mạch máu, nó vẫn có nguy cơ làm tắc hoàn toàn hoặc một phần quá trình lưu thông máu bằng cách chèn ép lên các mạch máu gần đó. Não là cơ quan điều khiển các hoạt động của cơ thể. Nếu huyết khối cản trở dòng máu dẫn lên não, nó sẽ ảnh hưởng đến thị giác, khả năng phát âm và hầu như toàn bộ các chức năng khác của cơ thể. Tình trạng này có thể dẫn đến đột quỵ. Khi đó, bạn có thể có các biểu hiện sau:: Rối loạn thị giác Yếu sức Tê liệt Co giật Mất khả năng nói Mất phương hướng Các huyết khối hình thành trong tim có thể gây loạn nhịp tim và làm tắc nghẽn lưu thông máu. Tình trạng này dẫn đến đau ngực (có thể lan đến cánh tay, lưng, cổ hoặc hàm), thở nhanh và đổ mồ hôi. Các huyết khối có thể dẫn đến các vấn đề nguy hiểm đe dọa tính mạng, chẳng hạn như đau tim. Tương tự như huyết khối trong tim, các huyết khối trong phổi thường gây đau nhói ngực dữ dội, có thể lan đến cánh tay, lưng, cổ hoặc hàm. Ngoài ra còn có các biểu hiện sau: Mạch nhanh. Tim sẽ phải bù lại bằng cách đập nhanh để cung cấp đủ máu cho cơ thể, từ đó dẫn đến mạch nhanh. Ho ra máu. Huyết khối có thể gây kích ứng phổi và gây chảy máu. Bạn có thể bị ho ra máu. Thở nhanh. Huyết khối có thể chặn đường dẫn không khí vào phổi, dẫn đến khó thở.

Abstract: Hiểu rằng huyết khối có thể hình thành bên ngoài hoặc bên trong động mạch hoặc tĩnh mạch. Lưu ý rằng các huyết khối trong não có thể dẫn đến nhiều triệu chứng nguy kịch. Hiểu rằng các triệu chứng đau ngực, thở gấp và đổ mồ hôi có thể báo hiệu tình trạng huyết khối trong tim. Biết rằng huyết khối trong phổi có thể gây đau ngực và nhiều triệu chứng khác.


Kim cương bẻ cong, khúc xạ ánh sáng đi qua rất mạnh, tạo nên sự lấp lánh rực rỡ. Những loại đá khác như thủy tinh hay thạch anh không lấp lánh bằng vì khả năng khúc xạ thấp hơn. Độ sáng là đặc tính vốn có của đá, khó mà thay đổi cho dù bạn cắt điêu luyện thế nào. Bằng cách quan sát kỹ sự khúc xạ, bạn có thể xác định được liệu viên đá ấy là thật hay không. Sau đây là một số cách quan sát:  Kiểm tra bằng chữ trên báo: Đặt viên đá úp lên một mẩu báo. Nếu bạn có thể đọc chữ xuyên qua viên đá, hay thậm chí chỉ thấy những vết nhòe màu đen, thì đó không phải là kim cương. Một viên kim cương bẻ cong ánh sáng mạnh đến mức bạn không thể thấy được gì. (Tuy nhiên vẫn có ngoại lệ: đối với kim cương thật nếu vết cắt không cân đối thì vẫn có thể thấy xuyên qua). Kiểm tra bằng dấu chấm: Vẽ một dấu chấm nhỏ lên mẩu giấy trắng và đặt viên đá lên giữa dấu chấm ấy và quan sát. Nếu bạn thấy một vòng tròn phản chiếu trong viên đá thì nó không phải kim cương. Bạn sẽ không thể nhìn thấy dấu chấm ấy xuyên qua một viên kim cương thật. Một viên kim cương thật thường ánh lên những bóng màu xám riêng lẻ. Hãy nhìn thẳng xuống từ đỉnh của viên kim cương. Nếu bạn thấy phản chiếu cầu vồng, rất có thể đó là kim cương kém chất lượng hoặc giả. Thêm vào đó hãy kiểm tra độ lấp lánh. Kim cương thật sẽ lấp lánh một cách rực rỡ hơn nhiều so với mẩu thủy tinh hay thạch anh có cùng kích cỡ. Bạn có thể muốn mang một mẩu thủy tinh hay thạch anh theo để tham khảo. Đừng nhầm lẫn giữa lấp lánh và phản chiếu. Lấp lánh là về độ sáng chói hay mức độ ánh sáng khúc xạ bởi mặt cắt của viên đá. Còn phản chiếu là về màu sắc của ánh sáng mà viên đá khúc xạ. Vì thế hãy tìm kiếm ánh sáng "rực rỡ" chứ không phải ánh sáng nhiều màu sắc. Có một loại đá còn lấp lánh hơn cả kim cương: đá moisanite hay còn gọi là kim cương moissanite. Loại đá quý này giống kim cương đến nỗi những chuyên gia phải mất khá nhiều thời gian mới phân biệt được. Để phân loại mà không cần dụng cụ đặc biệt, hãy cầm viên đá lên đặt sát mắt bạn. Rọi ánh đèn pin của cây bút máy xuyên qua viên đá. Nếu bạn thấy ánh lên màu cầu vồng, đó là dấu hiệu của sự phản chiếu gấp đôi. Đây là đặc tính của đá moissanite mà kim cương không có. Nhờ vào mật độ cấu trúc dày đặc, kim cương thật sẽ chìm xuống. Kim cương giả sẽ nổi trên mặt nước hoặc lơ lửng giữa ly. Nung nóng viên đá mà bạn nghi ngờ với hộp quẹt trong 30 giây, sau đó thả ngay viên đá ấy vào một ly nước lạnh. Các phân tử nở ra và co lại quá nhanh sẽ lấn át độ bền bỉ của những vật chất yếu như thủy tinh hay thạch anh, làm nó vỡ ra từ bên trong. Kim cương thật rất cứng nên bạn hãy yên tâm là sẽ không có chuyện gì xảy ra.

Abstract: Nhìn vào sự khúc xạ của viên đá. Quan sát sự phản chiếu. Thả viên đá vào một ly nước và xem liệu nó có chìm xuống đáy ly hay không. Làm nóng viên đá và xem xét độ bền.


Điều này giúp chó con hấp thụ thức ăn quen thuộc với dạ dày của chúng. Bạn nên thay đổi loại thức ăn từ từ, sau khi chó con ở nhà mới từ một đến hai ngày. Để thay đổi thức ăn, bạn có thể thêm ¼ thức ăn mới và giảm lượng thức ăn cũ xuống còn ¾. Sau 2-3 ngày, tăng dần lượng thức ăn mới cho đến khi chó con có thể ăn thức ăn mới hoàn toàn. Bước này giúp cho dạ dày làm quen với thức ăn mới nhằm tránh tình trạng tiêu chảy do thay đổi thức ăn đột ngột. Kiểm tra nhãn bao bì thức ăn và tìm thành phần thịt, chẳng hạn như thịt gà, thịt bò, hoặc thịt cừu. Như vậy thành phần chính là một trong những loại thịt nêu trên thể hiện chất lượng thức ăn. Tránh thực phẩm có thành phần chính là bột ngũ cốc và "sản phẩm phụ," vì chứa rất ít chất dinh dưỡng. Sau khi chó con được 1 tuổi, bạn có thể chuyển sang thức ăn dành cho chó trưởng thành. Đối với chó con dưới 12 tuần tuổi, bạn nên cho ăn theo số lượng khuyến cáo (theo chỉ dẫn in trên bao bì) chia thành 4 phần trong ngày. Đối với chó con từ 3 đến 6 tháng tuổi, chia thức ăn thành 3 phần hằng ngày. Khi đến độ tuổi từ 6 tháng trở lên, cho ăn 2 lần một ngày. Khi chó con được một tuổi, bạn có thể cho ăn một lần một ngày. Bạn cần nhớ rằng chó săn thỏ rất tham ăn. Chúng không có khái niệm ăn no, vì thế bạn không nên cho ăn thêm khi thấy vẻ mặt cầu xin của chúng. Ngoài ra, thức ăn phải ở ngoài tầm với và đựng trong hộp kín, vì chó con rất thích đi phá tủ thức ăn. Tuy nhiên, chó săn thỏ hay bị kích thích bởi đồ ăn, do đó bạn có thể tận dụng điều này khi huấn luyện chúng. Bạn cần lưu ý rằng sau khi ăn khoảng 10-20 phút, chó con sẽ có nhu cầu đi vệ sinh. Đưa chúng ra ngoài sau bữa ăn và ở cạnh chó con để khen ngợi nếu chúng giải quyết nỗi buồn đúng chỗ. Hoặc bạn có thể cho vào máy rửa bát. Vệ sinh bát thức ăn giúp ngăn ngừa bệnh tật, vi khuẩn sinh sôi nảy nở, và tăng thêm phần hấp dẫn cho bữa ăn.

Abstract: Đề nghị người chăn nuôi cung cấp loại thức ăn trước đây với số lượng đủ cho 4-5 ngày. Lựa chọn thức ăn được ghi nhãn "Tăng trưởng" hoặc "Chó con" để chú cún hấp thụ đầy đủ lượng canxi và protein cần thiết cho sự phát triển. Cho chó con ăn theo lịch trình cố định. Không cho chó con ăn nhiều thức ăn vặt hoặc đồ ăn thêm. Dẫn chó con ra ngoài sau khi ăn. Dùng nước ấm và xà phòng rửa bát để vệ sinh bát đựng thức ăn của chó con.


Một cách để ăn sinh nhật ấn tượng là hãy mời anh ấy đến nhà hàng yêu thích. Bạn không cần phải chọn nhà hàng quá sang trọng. Chỉ cần chọn nơi mà anh ấy thích. Bạn cũng có thể nấu một bữa tối ngon miệng mà chàng thích ở nhà. Bạn không nhất thiết phải ăn mừng riêng với anh ấy. Hãy mời bạn bè của anh ấy tham gia, và mọi người có thể tổ chức tiệc cùng với bạn! Hãy trang trí chủ đề vui nhộn mà anh ấy thích và bữa tiệc sẽ trở nên thật sự đặc biệt. Ví dụ, nếu chàng trai của bạn thích bóng đá và có sinh nhật vào mùa thu, hãy tổ chức tiệc dã ngoại có quầy pha chế cocktail Bloody Mary. Bạn cũng có thể tổ chức tiệc sinh nhật với chủ đề niên kỷ, chẳng hạn tiệc những năm 1940 hay 1980. Tổ chức tiệc theo chủ đề món ăn yêu thích của anh ấy. Chẳng hạn bánh taco của Mexico, bạn cần làm vỏ bánh taco, nhiều loại thịt khác nhau, và thức ăn kèm đặt phía trên bánh. Bạn cũng có thể làm bánh khoai tây chiên hoặc tiệc pizza. Hãy mời chàng đi chơi để có trải nghiệm mới vui vẻ mà bạn nghĩ chàng sẽ thích, chẳng hạn lớp học làm bia hay lớp hội họa một buổi tối. Bạn cũng có thể mời cả nhóm tham gia. Ví dụ, bạn có thể thử trải nghiệm bay không trọng lực, phòng thoát hiểm, hoặc hành trình nếm rượu vang trên hồ hoặc vịnh. hoặc mua một cái bánh thật ngon. Bánh kem hoặc các loại bánh ngọt là không thể thiếu trong tiệc sinh nhật! Cho dù bạn mua bánh hoặc làm bánh, hãy chọn vị bánh mà anh ấy thích. Làm mẫu bánh ngộ nghĩnh và buồn cười, chẳng hạn một cái bánh ngựa mọc sừng, nếu chàng thích sự hài hước. Thử làm bánh theo chủ đề, chẳng hạn bánh hình trái banh hay trái gôn đúng với sở thích của chàng. Nếu anh ấy không thích bánh kem, hãy thử loại bánh ngọt khác, chẳng hạn bánh quy, bánh nướng hoặc bánh socola hạnh nhân. Nếu anh ấy không thích đồ ngọt, hãy thử làm món gì đó đặc biệt, chẳng hạn khô bò hoặc món Chex Mix. Hãy làm cho ngày sinh nhật của chàng thật đặc biệt bằng cách dành một ngày thư giãn tối đa. Xoa bóp cho anh ấy hoặc cùng nhau trải nghiệm dịch vụ mát xa cặp đôi. Sau đó, ngâm mình trong bồn nước nóng và thưởng thức một bữa ăn lãng mạn. Hãy suy nghĩ đến những gì giúp chàng thư giãn. Có lẽ đối với anh ấy, một ngày thư giãn là đi câu cá hoặc làm một dự án ở sân sau nhà. Hãy tập trung vào những gì anh ấy thích. Dù bạn là người lớn hay thanh thiếu niên, bạn vẫn có thể có khoảng thời gian vui vẻ như trẻ con. Hãy lên kế hoạch làm điều gì đó có chút ngớ ngẩn, nhưng cuối cùng lại rất vui. Ví dụ, khi ở nhà, bạn có thể chơi bóng nước và bắn súng nước hoặc tổ chức cuộc thi lắc vòng với bạn bè. Cùng nhau đi tàu lượn siêu tốc hoặc sắp xếp chuyến đi chơi ngẫu nhiên đến nơi mà bạn muốn đi cùng nhau cả ngày và chọn điểm đến tự phát.

Abstract: Mời chàng đi ăn tối. Tổ chức một bữa tiệc vui nhộn theo chủ đề. Thử một hoạt động mới thú vị cùng bạn trai hoặc cả nhóm. Nướng bánh Chăm sóc anh ấy bằng cách mát xa và dành một ngày để thư giãn. Hãy tự nhiên và vui vẻ như thể bạn được làm trẻ con thêm lần nữa.


Bạn cần hàn trục quay vào đế trục, nhưng nhiều bộ tuabin gió sản xuất sẵn đã hàn hai phần này với nhau. Nếu bạn đang lắp ráp tuabin từ các phần rời mua về hoặc từ các bộ phận dư thừa, trước khi hàn bạn nhớ mang đồ bảo hộ như kính, găng tay, áo và giày ống chuyên dụng. Sau khi lắp ráp trục quay xong, bạn có thể lắp ráp thứ tự từng phần còn lại vào trục quay đó. Đây thường là cách hiệu quả nhất để tổ hợp tuabin nếu bạn đang tự mình thực hiện dự án này. Để tránh ma sát và hư hỏng ở trục quay/đĩa nhông, bạn nên lắp bạc đạn giữa hai phần này. Lắp bạc đạn trên đầu côn của trục lòi ra khỏi đế trục, và trượt vòng bạc đạn về phía đế trục đến khi nó nằm cố định tại vị trí dày hơn của trục quay. Sau đó bạn trượt nhông vào vị trí trên bạc đạn sao cho các núm của nhông hướng lên trên. Khoảng cách từ bạc đạn đến đế trục quay khoảng 10,2 cm. Khi gió thổi mạnh, tuabin có thể bị uốn cong, khiến cánh chém vào và làm hỏng trục. Nếu bạn không mua nguyên bộ và tự mình chế đĩa nhông thì có thể cân nhắc sử dụng nhông 4 on 4 (4 bulông-4 inch) của xe rờ-moóc. Nhông 4 on 4 có bán tại các cửa hàng bán phụ tùng cho xe rờ-moóc, như cửa hàng phụ tùng xe ôtô. Đĩa quay phải có lỗ để trượt vào các núm nhô ra trên nhông, và có các tai nhô ra để nối tay quay vào đó. Khớp đĩa quay vào các núm của nhông và cố định nó vào vị trí. Sau khi căn chỉnh cân đối đĩa quay trên nhông, bạn sẽ siết cố định bằng đai ốc bánh xe, trước tiên là vặn vào bằng tay rồi dùng chìa khóa ống siết chặt hơn. Bạn có hai tay quay cho mỗi cánh tuabin, nghĩa là có tổng cộng sáu tay quay cho tuabin có ba cánh. Bạn cần có bu lông để nối tay quay vào các tai của đĩa quay dưới, và con đệm để phân tách tay quay dưới với tay quay trên. Sau đó: Trượt một con bu lông vào một lỗ trên tai đĩa quay, khớp tay quay vào bu lông đó, đẩy con đệm vào bu lông, khớp tay quay thứ hai vào bu lông và sử dụng đĩa quay trên để kẹp hai tay quay cùng với con đệm. Đĩa quay dưới và đĩa quay trên phải có cùng hình dạng, với cùng số tai kết nối tay quay. Dùng tay vặn bu lông vào đĩa quay trên để giữ cố định đĩa quay, sau đó siết các bu lông còn lại của bộ tay quay đầu tiên. Lặp lại quá trình này cho tất cả các tay quay. Sau khi tất cả các tay quay được kẹp vào giữa đĩa quay dưới và đĩa quay trên, bạn sử dụng chìa khóa ống để siết các bu lông chặt hơn. Sau khi siết chặt các bu lông, đĩa quay dưới, đĩa quay trên và các tay quay đã sẵn sàng để quay dễ dàng cùng với nhông trên bạc đạn. Vì kết cấu tuabin sẽ bị sức gió và các yếu tố môi trường khác tác động liên tục, do đó liên kết giữa bu lông và tay quay phải đảm bảo thật chặt. Để đảm bảo liên kết chắc chắn, bạn nên dùng dung dịch khóa ren được bán ở các cửa hàng kim khí. Các chốt này phải có ren và mỗi chốt có chiều dài 6 cm, dày 0,635 cm. Bạn có thể phải dùng cưa sắt để cắt các chốt này cho đúng chiều dài yêu cầu. Sau đó bạn dùng tay vặn chốt vào mặt trên của đĩa quay trên sao cho các chốt được phân bổ đều quanh trục quay. Chỉ vặn chốt vào đĩa quay đủ sâu sao cho mỗi chốt đứng thẳng và chắc chắn. Tất cả các chốt nên nhô ra khỏi đĩa quay một đoạn bằng nhau. Nếu bạn sử dụng cưa sắt để cắt chốt thì phải cẩn thận để tránh làm hỏng ren. Ren hỏng sẽ khiến bạn không thể lắp các bộ phận khác vào đó. Bạn cần gắn các chốt thật chắc, cũng như bu lông kết nối các tay quay. Cuối cùng bạn nên nhỏ dung dịch khóa ren vào các chốt.

Abstract: Ráp trục quay. Trượt đĩa nhông vào trục quay. Gắn đĩa quay dưới vào nhông. Kết nối tay quay. Gắn bốn chốt vào đĩa quay trên.


Nó nằm ở góc dưới cùng bên phải của màn hình Windows, bên cạnh đồng hồ, chứa biểu tượng của các chương trình đang chạy. Nếu bạn không thấy biểu tượng Norton, bấm vào nút "▴" để hiển thị tất cả các biểu tượng bị ẩn. Nó sẽ mở ra một trình đơn nhỏ có chứa các lựa chọn. Chọn "Disable Antivirus Auto-Protect" (Tắt tự động bảo vệ chống virus). Đây là phần hoạt động của Norton Antivirus. Tắt nó sẽ làm tắt chế độ bảo vệ virus đang kích hoạt. Bạn có thể chọn tắt chế độ bảo vệ chống virus trong một khoảng thời gian cụ thể, cho đến khi máy tính của bạn khởi động lại hoặc tắt vĩnh viễn. Tuy nhiên bạn không nên duyệt web mà không kích hoạt chế độ bảo vệ chủ động. Nếu bạn đã thực hiện xong công việc mà cần phải tắt bảo vệ chống virus, bạn có thể bấm chuột phải vào biểu tượng Norton lần nữa và chọn "Enable Antivirus Auto-Protect" (Bật tự động bảo vệ chống virus).

Abstract: Tìm biểu tượng Norton trên khay hệ thống. Kích chuột phải vào biểu tượng. Chọn thời gian. Bật lại chế độ bảo vệ.


Cơn đau đớn liên quan đến tim hầu hết thường giống như cảm giác tim bị nén lại đột ngột hoặc bị co thắt. Bạn có thể có cảm giác đau nhẹ, tức là không đau lắm (hay còn gọi là "cơn đau tim yên lặng"), cho đến đau dữ dội, tức là cấp độ đau ở cường độ mạnh lên tới 10/10. Thông thường, cơn đau sẽ xuất hiện ở khu vực quanh ngực, và có thể lan tỏa xuống cánh tay trái, quai hàm, hoặc lưng. Bên cạnh việc đau cánh tay, quai hàm, cổ, và lưng, bạn cũng thể trải qua các triệu chứng khác trong quá trình đau tim, như: Buồn nôn Hoa mắt hoặc chóng mặt Đổ mồ hôi lạnh Thởi ngắn hoặc khó thở do tức ngực Nếu bạn đang trải qua bất kỳ triệu chứng trên cộng với việc đau một số nơi trên cơ thể, cách tốt nhất là bạn nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để loại trừ khả năng bị cơn đau tim hoành hành. Nếu bạn nghi ngờ tình trạng sức khỏe hiện tại, cách an toàn ở đây là gọi 115, hay thậm chí là gọi điện thoại cho dịch vụ cấp cứu ở khu vực của bạn sao cho bạn có thể nhanh chóng đến bệnh viện và được kiểm soát tình trạng bệnh tốt hơn. Luôn nhớ rằng nếu bạn bị đau tim, thì thời gian là quan trọng nhất và bạn không nên lãng phí bất kỳ giây phút nào bởi sự sống của bạn đang bị đe dọa. Trong khi chờ nhân viên cấp cứu y tế đến, bạn nên uống 2 viên aspirin nhỏ (khoảng 180mg), chúng có thể giúp bạn giảm cơn đau tim. Aspirin đóng vai trò trong việc ngăn ngừa tình trạng máu đông. Nguyên nhân đau tim thường do một cục máu đông làm tắc nghẽn một trong những động mạch vành (động mạch xung quanh tim); do đó, uống thuốc aspirin có thể giúp phòng tránh được tình trạng máu đông trở nên nghiêm trọng hơn. Bạn cũng có thể uống nitroglycerin nếu đang trong tình trạng đau tim và chờ xe cứu thương đến. Thuốc này có thể giảm đau thắt ngực cũng như giúp bạn chống chọi với triệu chứng khắc nghiệt cho đến khi bạn được đưa đến bệnh viện (tại thời điểm này, bác sĩ có thể cho bạn thêm liều thuốc giảm đau, như morphine). KHÔNG dùng nitroglycerin nếu bạn đã dùng Viagra hoặc Levitra trong 24 giờ trước đó, hoặc Cialis trong 48 giờ trước đó. Nó có thể gây ra tụt huyết áp trầm trọng và các biến chứng khác. Thông báo với nhân viên cấp cứu hoặc bác sĩ nếu bạn đã dùng những thuốc này trong khoảng thời gian nêu trên. Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn có thể bị bệnh liên quan đến tim mạch, bác sĩ sẽ tiến hành một vài xét nghiệm để xác nhận xem sự phán đoán của bạn có có sở hay không. Hầu hết bạn sẽ được đo điện tâm đồ (ECG) để ước lượng nhịp tim; và sự thất thường của nhịp tim sẽ hiện lên nếu bạn lên cơn đau tim. Hơn nữa, bạn cũng sẽ được yêu cầu xét nghiệm máu, chủ yếu là để kiểm tra nồng độ cao của men tim (enzymes tim) trong máu và biết được mức độ co thắt cơ tim. Tùy thuộc vào triệu chứng ban đầu của bạn và chẩn đoán chính xác của bác sĩ, bạn có thể hoặc không cần làm thêm một vài tiến trình xét nghiệm khác, như: siêu âm tim, chụp X quang, chụp động mạch vành, và/hoặc kiểm tra vận động gắng sức.

Abstract: Ước lượng cấp độ cơn đau. Xem xét triệu chứng khác, không liên quan đến cơn đau. Gọi ngay cho dịch vụ cấp cứu y tế nếu bạn rơi vào các triệu chứng được đề cập ở trên. Trải qua một chuỗi kiểm tra và chẩn đoán bệnh.


Đó là biểu tượng điện thoại màu trắng trên khung trò chuyện màu xanh lá. Nếu đây là lần đầu dùng WhatsApp, bạn sẽ cần cài đặt WhatsApp. Tùy chọn này nằm ở góc dưới bên phải màn hình. Nếu WhatsApp mở ra một cuộc trò chuyện, trước tiên hãy nhấn vào nút quay lại ở góc trên cùng bên trái của màn hình. Tùy chọn này nằm ở gần đầu trang. Tùy chọn này nằm ở đầu trang "Account"(Tài khoản). Nút chuyển đối màu xanh lá này nằm ở dưới cùng của màn hình; trượt sang trái sẽ vô hiệu hóa tính năng xác nhận đã đọc trong các cuộc trò chuyện một - một, giúp ngăn các dấu tích màu xanh hiển thị "Message Seen" (Đã đọc tin nhắn) xuất hiện trong các cuộc trò chuyện của bạn. Nếu nút chuyển đổi có màu trắng, tính năng xác nhận đã đọc đã bị vô hiệu hóa.

Abstract: Mở WhatsApp. Nhấn Settings (Cài đặt). Nhấn Account (Tài khoản). Nhấn Privacy (Quyền riêng tư). Trượt Read Receipts (Thông báo đã đọc) sang vị trí "Off" (Tắt) (bên trái).


Xem xét lại các vấn đề của cuộc sống như mối quan hệ, công việc, tài chính và sức khỏe. Nếu những vấn đề đó không vận hành theo cách bạn muốn thì đây chính là lúc để thừa nhận. Thiết lập lại cuộc sống không dễ dàng nhưng hãy bắt đầu bằng cách chấp nhận tình thế hiện tại của bản thân. Bạn chỉ tìm được giải pháp một khi đã nhận ra vấn đề. Bỏ qua những phán xét giá trị trong giai đoạn này. Điều quan trọng nhất là nhìn nhận một cách rõ ràng, không đổ lỗi cho bản thân hay bất kỳ ai. Cho dù là bạn nhớ lại những trải nghiệm cay đắng hay "những ngày tươi đẹp" trong quá khứ thì cuộc sống vẫn tiếp diễn. Tiếp tục đắm mình trong quá khứ sẽ cản trở bạn thiết lập lại cuộc sống của chính mình.  Quên đi nỗi đau trong quá khứ đòi hỏi bạn phải đưa ra quyết định. Bạn không thể buông bỏ quá khứ nếu chưa khẳng định rõ ràng. Những kỷ niệm đẹp cũng khiến bạn có cảm giác "mắc kẹt" khi cuộc sống không suôn sẻ như mong muốn. Nhìn vào cuộc sống của bản thân và xem xét từng yếu tố một. Bạn có thể viết ra giấy nếu muốn. Điều này có làm bạn hạnh phúc không? Nếu câu trả lời là không thì bạn nên quên nó đi. Vật chất, tình huống và con người đã từng đem lại niềm vui có thể không còn như thế nữa. Nếu bạn không dùng vật gì hãy bỏ nó đi. Quần áo không mặc đến, đồ gia dụng không dùng, sách không đọc hãy đem cho. Dọn dẹp nhà cửa sẽ giúp tâm trí lẫn cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Nếu có thứ gì cần sửa chữa, hãy dành thời gian để làm việc đó. Nếu không sửa được hãy đem cho. Quên đi suy nghĩ và cảm giác khiến bạn kiệt quệ và choáng ngợp. Khi bạn nhận thấy những suy nghĩ và cảm giác này bắt đầu hình thành, hãy tự nhắc nhở bản thân rằng đây chỉ là cách nghĩ của riêng bạn. Tập trung chú ý vào điều gì đó có lợi hơn. Nếu bạn đang cố gắng phá vỡ thói quen không có lợi cho cuộc sống của mình thì quá trình thiết lập lại chính là thời điểm hoàn hảo để thực hiện nó. Bắt đầu bằng việc nhận biết những thói quen không có lợi, bạn đã hình thành thói quen từ khi nào và muốn sửa đổi như thế nào. Ví dụ, nếu bạn muốn dừng cắn móng tay thì hãy bắt đầu theo dõi số lần bạn cắn móng tay và bạn cư xử thế nào khi làm hành động đó. Suy nghĩ về cảm giác của bản thân khi cắn móng tay và cân nhắc một hành động thay thế tích cực hơn. Tìm thói quen thay thế. Trong trường hợp cắn móng tay, bạn có thể chọn giải pháp thay thế là nhai kẹo cao su không đường hoặc ăn cần tây, cà rốt. Tìm người hỗ trợ. Nhờ bạn bè hoặc gia đình giúp bạn thay đổi thói quen. Có cộng đồng nào ở địa phương có thể hỗ trợ bạn? Làm việc cùng nhau sẽ giúp bạn cảm thấy có trách nhiệm hơn và có động lực để thay đổi thói quen. Nếu bạn có thể tưởng tượng mình thay đổi thói quen thành công thì chắc hẳn bạn sẽ thực hiện được. Hình dung cuộc sống mới của bản thân là bước quan trọng trong quá trình thiết lập lại cuộc sống. Đừng bỏ cuộc vì bạn không làm được. Thói quen không phải dễ gì xóa bỏ được. Hãy ghi nhớ rằng mỗi ngày đều là một khởi đầu mới để sửa sai. Hãy kiên trì. Thiết lập lại cuộc sống là cơ hội để dọn dẹp "mớ hỗn độn" của bạn. Thời gian là vàng bạc. Để thực hiện những điều bạn muốn đôi khi phải buông bỏ nhiều thứ. Nếu bạn thấy hạnh phúc và thỏa mãn hơn về cuộc sống của mình, bạn sẽ sống hết mình hơn với những con người và tình huống bạn giữ lại bên mình. Tiếp tục thực hiện quá trình này mà không sợ hãi hay đánh giá. Đây không phải là câu hỏi điều gì tốt hay xấu.

Abstract: Hiểu được vị trí hiện tại của bản thân. Hãy để quá khứ ngủ yên. Giải tỏa bất kỳ điều gì không đem lại niềm vui. Quyết định phá vỡ thói quen. Ghi nhớ rằng không phải kết thúc lúc nào cũng là điều tồi tệ.


Dùng dây ga rô cầm máu để tăng áp lực và làm đầy tĩnh mạch, khiến cho chúng hiện rõ hơn. Cột thứ gì đó quanh phần cánh tay hoặc chân mà bạn muốn tĩnh mạch nổi rõ lên. Một phương pháp khác là đặt tay phải ngay phía trên cổ tay trái (hoặc ngược lại) và nắm chặt. Việc này tương tự như khi bạn đi hiến máu hoặc lấy máu làm xét nghiệm. Y tá sẽ cột dây quanh cánh tay làm tĩnh mạch hiện lên để thấy rõ vị trí cần đâm kim vào. Sau khi cột dây quanh cánh tay, bạn sẽ giữ chặt và thả lỏng nắm tay nhiều lần. Thực hiện việc này với dây ga rô cầm máu sẽ giúp giữ máu trong tĩnh mạch để tĩnh mạch phình ra. Quá trình này sẽ mất khoảng 10 đến 15 giây. Giống như khi bạn nín thở, bạn sẽ biết khi nào cánh tay và chân cần oxy. Lúc này, tĩnh mạch sẽ hiện ra. Thả tay và dây ga rô cầm máu khi tay chân cần oxy. Tĩnh mạch sẽ từ từ trở về trạng thái ban đầu ngay khi bạn thả tay. Việc nín thở sẽ ngăn cản oxy lưu thông trong cơ thể và làm tăng huyết áp. Khép miệng và mũi rồi gồng mạnh. Đôi khi các vận động viên thể hình dùng kỹ thuật này khi muốn tạo dáng làm nổi tĩnh mạch. Phương pháp này có thể nguy hiểm. Làm cho tĩnh mạch nổi lên theo cách này đôi khi sẽ làm đứt mạch máu. Tình trạng này có thể xảy ra ở những vùng ít nguy hiểm hơn như mắt hoặc vùng nguy hiểm như não. Bạn cần nhớ hít thở sau khoảng 30 giây. Trong khi tập luyện, tĩnh mạch da được đẩy lên bề mặt da, khiến cho chúng hiện rõ hơn. Hiện tượng này càng rõ trên cơ thể có tỷ lệ mỡ thấp. Nâng tạ giúp tĩnh mạch hiện rõ hơn so với các bài tập rèn luyện cơ bắp khác. Tĩnh mạch thường hiện rõ sau khi tập luyện vì cơ thể bị mất nước. Khi cơ thể nóng lên, máu được đẩy lên bề mặt da, làm tăng sự xuất hiện của tĩnh mạch. Một mẹo mà các vận động viên thể hình thường dùng là lấy máy sấy tóc thổi lên da để làm tĩnh mạch nổi lên. Một cách khác an toàn hơn là làm nóng cơ thể bằng thực phẩm. Ăn các loại ớt cay nồng hoặc ớt cayenne. Một số loại thực phẩm bổ sung cũng tạo ra hiệu quả tương tự.

Abstract: Cột thứ gì đó quanh cánh tay. Giữ chặt nắm tay. Tiếp tục đến khi bạn cảm thấy có áp lực trên cánh tay. Thử nín thở. Tập luyện. Tăng thân nhiệt.


về kế hoạch của bạn. Nỗi sợ lớn nhất của một người mẹ là sợ con cái sẽ bị tổn thương - đó chính là lý do khiến những người mẹ có xu hướng nói "không" khi bạn muốn làm việc gì đó. Tuy nhiên nếu bạn muốn thay đổi suy nghĩ của mẹ, tất cả những gì bạn cần làm là hãy nói với mẹ toàn bộ kế hoạch của bạn và thuyết phục mẹ rằng không có gì để lo lắng cả. Hãy cho mẹ bạn biết những chi tiết như việc đó an toàn như thế nào và bạn đã tìm hiểu tất cả những thông tin cần thiết. Một khi mẹ bạn nhận ra thật sự không có gì nguy hiểm, có thể mẹ sẽ đồng ý! Luôn hiểu rõ chuyện mà bạn đang nói. Chẳng hạn, nếu đang nói về một bộ phim, bạn nên tìm hiểu hệ thống phân loại phim (mức G, PG, PG-13, R, NC-17). Nếu bạn chưa đủ tuổi và muốn xem một bộ phim dành cho người lớn, đừng nên đề cập đến tên bộ phim trừ khi mẹ bạn hỏi. Bạn chỉ cần nói thể loại phim, như phim hài hay phim giật gân. Hãy nói với mẹ rằng điều mà bạn muốn làm sẽ giúp ích cho cuộc sống của bạn như thế nào. Nếu muốn đi xem một buổi hòa nhạc, bạn hãy nói là việc đó sẽ mang lại cho bạn trải nghiệm cuộc sống quý giá. Nếu muốn thức khuya, hãy nói với mẹ là bạn dùng thời gian để làm chuyện gì đó có ích. Nếu muốn có thêm thời gian bên bạn bè, hãy nói với mẹ bạn rằng cuộc sống cần có niềm vui. Nếu muốn có một đôi giày mới, hãy cho mẹ thấy đôi giày cũ của bạn. Có lẽ nó sẽ có hiệu quả lần đầu, tuy nhiên khi mẹ bạn biết được bạn đã nói dối thì lần sau mẹ sẽ nói "Không". Bạn không nhất thiết phải luôn nói toàn bộ sự thật - bạn có thể lược bớt những chi tiết mà mẹ không cần phải biết. Lần tới nếu bạn muốn làm gì đó, tốt nhất là bạn đừng ngại xin phép! Bạn sẽ về nhà như thế nào là một điều rất quan trọng. Hãy cho mẹ biết kế hoạch về nhà của bạn và thời gian chính xác bạn sẽ có mặt ở nhà. Bạn có thể nhắc mẹ nhớ những lần khác khi bạn về nhà đúng giờ mà không có rắc rối nào. Những người mẹ luôn muốn con của họ có sẵn kế hoạch. Bạn nên suy nghĩ xem điều gì có thể xảy ra và nói với mẹ rằng bạn đã có kế hoạch dự phòng. Chẳng hạn, nếu một người bạn về trước, bạn vẫn có một kế hoạch khác để về nhà. Nếu bạn đã làm những việc gì đó được mẹ tin tưởng, hãy nhắc lại. Bạn có thể nói mình đã học tập chăm chỉ như thế nào, đã làm nhiều việc nhà, luôn về nhà đúng giờ, và không than phiền về những việc vặt trong nhà. Nếu bạn đã khiến mẹ mình mất lòng tin, hãy nổ lực để lấy lại lòng tin bằng cách làm theo lời mẹ ít nhất một tuần trước khi xin điều gì đó. Hãy nói thế này "Mẹ ơi, mẹ có nhớ buổi hòa nhạc đã thay đổi cuộc đời của mẹ không? Năm đó mẹ cũng bằng tuổi con". Hãy nói rằng thanh xuân qua nhanh và bạn chỉ có nhiều cơ hội để vui chơi trước khi trở thành người lớn và sống tự lập. Mẹ bạn sẽ bắt đầu cảm thấy xúc động và luyến tiếc quá khứ, có lẽ mẹ sẽ sớm "đồng ý" với bạn.

Abstract: Hãy trung thực Hăng hái với điều mà bạn muốn. Đừng nói dối về chuyện mà bạn đang làm. Đảm bảo với mẹ là bạn sẽ về nhà đúng giờ. Có sẵn kế hoạch cho trường hợp có sự cố. Nhắc lại những lần bạn được mẹ tin tưởng. Nhắc mẹ bạn nhớ rằng bạn chỉ sống một lần.


Đổ đá viên ngập nửa máy xay. Cho thêm sữa hạnh nhân vào. Xay sữa với đá đến khi hỗn hợp mịn và tơi xốp. Bạn nên dùng sữa hạnh nhân để pha chế cocktail trứng sữa cho người không thể dung nạp lactose. Nếu muốn, bạn có thể đổi sữa hạnh nhân thành sữa đậu nành, sữa động vật hoặc sữa từ các loại hạt khác để xay với đá. Dùng cây đánh trứng trộn đều trứng với mật Agave trong bát riêng. Cho thêm quế và tiếp tục khuấy. Món này không thể hâm nóng, do đó bạn nên dùng trứng đã được thanh trùng để giảm nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Đổ hỗn hợp trứng, rượu Cognac, rượu Rum và rượu Sherry vào máy xay. Xay đến khi hỗn hợp mịn và đồng nhất. Không cho thêm rượu nếu phục vụ cocktail cho trẻ em hoặc thích dùng món cocktail trứng sữa không cồn. Đổ cocktail trứng sữa vào ly thủy tinh và dùng bằng ống hút. Món cocktail trứng sữa đá xay là món ăn nhẹ tuyệt vời cho dịp Giáng sinh, khi bạn thực sự muốn thưởng thức một cái gì đó tươi mới và nhẹ nhàng. Tốt nhất nên thưởng thức cocktail trứng sữa đá xay ngay sau khi pha chế để thưởng thức độ tươi của trứng. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể bảo quản phần còn thừa trong hộp kín và cất trong tủ lạnh vài ngày. Không nên dùng cocktail trứng sữa có mùi lạ hoặc thay đổi kết cấu.

Abstract: Xay sữa với đá. Trộn trứng, mật Agave và quế. Xay các nguyên liệu còn lại vào. Dùng cocktail trứng sữa.


Suy nghĩ xem việc nắm quyền kiểm soát cuộc sống nghĩa là gì đối với bạn. Đó là khả năng tác động vào số phận, điều chỉnh những biểu hiện, kiểm soát hành vi tiêu cực của bản thân, hay đơn giản chỉ là mong muốn có thêm sức mạnh ý chí? Việc kiểm soát bản thân đòi hỏi bạn phải phấn đấu vượt qua nhiều thách thức, trong đó có việc tự nhận thức, xây dựng lòng tự tin, và bắt tay vào hành động. Xác định điều gì bạn muốn kiểm soát nhiều hơn, và điều này sẽ giúp bạn tập trung năng lượng. . Bước đầu tiên để thành công trong bất cứ việc gì là biết chấp nhận những điểm mạnh và cả những hạn chế của bạn. Thông cảm với chính mình. Hãy chấp nhận không chỉ ưu điểm mà cả nhược điểm. Luôn nỗ lực cải thiện những điều mà bạn không thích hoặc đang phải chống chọi. Hiểu nguyên nhân dẫn đến những hành động của bản thân và tha thứ cho mình. Tự suy ngẫm là một hành động lành mạnh và tích cực. Tự chỉ trích và cảm thấy tội lỗi là những hành vi vô ích, hại nhiều hơn lợi. Vì vậy nếu bắt gặp mình hành động theo những kiểu thức đó, bạn hãy tự nhủ rằng có những cách lành mạnh hơn để giải quyết vấn đề. Hiểu rằng bạn đã làm hết sức mình, và nhắc đi nhắc lại điều này. Nghĩ về ba điểm mà hiện thời bạn đang có biểu hiện xuất sắc và nhận được nhiều lời khen ngợi hoặc khiến bạn thực sự hứng thú. Viết những điểm đó ra và đặt ở những nơi bạn thường xuyên qua lại như nhà tắm hoặc dán trên tủ lạnh. Bạn cần biết tiêu chuẩn của bản thân để xác định đúng những điều cần được ưu tiên. Nghĩ về những yếu tố và những người quan trọng trong cuộc đời bạn – đó là tự do, hạnh phúc, công bằng, tiền bạc hay gia đình? Viết ra một danh sách những niềm tin về giá trị của bạn (ít nhất 10 giá trị), sắp xếp theo thứ tự từ quan trọng nhất đến ít quan trọng nhất. Nghĩ về những việc bạn đang làm để hỗ trợ cho từng tiêu chuẩn, và chúng tác động đến cuộc sống của bạn như thế nào. Một điều có thể giúp ích là suy nghĩ xem người mà bạn tôn trọng sẽ nghĩ gì về các tiêu chuẩn của bạn và liệu điều này có làm thay đổi những tiêu chuẩn đó không. Xác định những việc bạn cần làm để nâng cao lòng tự trọng và đem lại sự mãn nguyện trong cuộc sống. Nghĩ về con người mà bạn mong muốn trở thành và những tính cách, lối suy nghĩ, kiểu hành vi và cuộc sống của người đó. Khi trau dồi những phẩm chất và tính cách tốt, bạn sẽ kiểm soát cuộc sống của mình tốt hơn, bởi vì những phẩm chất đó sẽ khuyến khích bạn đạt được các mục tiêu của mình và phát triển các tính cách mà bạn mong muốn. Những tính cách tốt phục vụ cho mục đích này là lòng can đảm, tính thận trọng, sự khôn ngoan và tính tự giác kỷ luật. Có lòng can đảm nghĩa là bạn dồn hết sức mạnh và ý chí để hoàn thành những điều bạn cần hoặc mong muốn, bất chấp mọi trở ngại. Đó có thể là việc chấp nhận mạo hiểm trong kinh doanh, biểu hiện tốt ở trường học, hoặc hành động quên mình nào đó khiến bạn trở nên khác biệt. Dũng cảm trái ngược với sợ hãi, và bạn có thể phát triển phẩm chất này bằng cách cho phép mình có thể bị tổn thương, thừa nhận những nỗi sợ của bạn, đối mặt với những điều khiến bạn sợ hãi và thường xuyên có những hành động được coi là can đảm. Tính thận trọng (chừng mực hoặc tiết chế) là điều quan trọng, vì nó giúp bạn duy trì quan điểm, sự bình tĩnh và tự chủ. Ví dụ, việc kiềm chế tính ngạo mạn bằng cách cư xử khiêm nhường có thể giúp những mối quan hệ của bạn không bị hủy hoại. Sự khôn ngoan khuyến khích bạn thu thập kiến thức và kinh nghiệm để sử dụng thông tin cho mục đích cao hơn như phục vụ cho nhân loại hoặc sống một cuộc sống cao đẹp. Bạn sẽ tích lũy được sự khôn ngoan qua những thử nghiệm, lỗi lầm, những trải nghiệm mới và tìm kiếm kiến thức. Tự giác kỷ luật là điều bắt buộc trong việc kiểm soát cuộc sống, bởi nó cho phép bạn biến toàn bộ dự định của bạn thành hành động. Kỹ năng này được phát triển qua thời gian bằng việc thực hành khi bạn hoàn thành từng mục tiêu nhỏ trên con đường vươn tới viễn cảnh rộng lớn hơn. Hãy luôn tưởng tượng các mục tiêu của bạn như là bạn đã đạt được rồi. Thực hành tự kiểm soát mỗi ngày bằng cách tạo những thay đổi nhỏ nhặt và bám vào đó, thậm chí chỉ là những việc như dùng tay trái mở mọi cánh cửa. Thành công trong những thay đổi nhỏ như vậy sẽ giúp những thay đổi lớn được thực hiện dễ dàng hơn. Nhiều người trong chúng ta có một đam mê – một thứ gì đó mà chúng ta thích thú và dẫn dắt ta đến thành công. Hãy suy nghĩ về việc mà bạn muốn làm trong cuộc sống nếu không có điều gì gây trở ngại. Nếu không tìm ra điều đó, có lẽ bạn cần viết ra những hoạt động yêu thích khiến bạn có cảm giác hài lòng. Cân nhắc về những điều truyền cảm hứng cho bạn, những kỹ năng và tài năng của bạn. Tìm ra thứ mà bạn thực sự mong muốn trong năm nay – một ngôi nhà, một công việc tốt hay một mối quan hệ lành mạnh? Viết ra từng mục tiêu, sau đó nghĩ ra những ý tưởng giúp bạn hoàn thành mục tiêu đó. Ghi lại các ý tưởng đó với những câu quyết tâm hành động tích cực, ví dụ như, "mình sẽ để dành tiền". Tiếp đó rà soát lại tất cả mục tiêu cũng như ý tưởng của bạn và xác định ba mục tiêu và ba câu quyết tâm hành động cho từng việc bạn sẽ thực hiện. Tránh những câu như, "Mình không muốn nhút nhát và cô đơn nữa". Câu này không xác định được hướng đi hoặc hành động cần có để đạt được mục tiêu của bạn. Thay vào đó, bạn có thể thử viết những câu như: "Mình sẽ tạo dựng nhiều mối quan hệ hơn trong năm nay bằng cách nhận mọi lời mời tham dự sự kiện xã hội và rủ một bạn làm việc gì đó ít nhất mỗi tuần một lần". Cân nhắc về các lựa chọn. Đừng đánh giá bản thân bằng những rắc rối của mình mà bằng những cơ hội đến với bạn. Nếu đang vất vả xoay xở tiền trả góp, bạn hãy tập trung vào việc làm sao để được tăng lương, kiếm thêm thu nhập phụ, hoặc đổi nghề thay vì mãi nghĩ ngợi về việc thiếu hụt tiền bạc. Nếu muốn, bạn có thể đặt các mục tiêu tùy theo nhiều lĩnh vực khác nhau trong đời sống của bạn như công việc, sức khỏe, mối quan hệ, v.v… Chia nhỏ thành những mục tiêu ngắn hạn (ngày, tuần) và các mục tiêu dài hạn hơn (tháng, năm). Ví dụ: ăn 6 khẩu phần hoa quả và rau mỗi ngày, tập luyện bốn lần mỗi tuần hoặc giảm 5 kg trong năm nay. Đừng ngại ngần điều chỉnh các mục tiêu và các ý tưởng khi đã qua một thời gian và bạn nhận thấy điều gì có hiệu quả và điều gì không. Cái chính là bạn kiểm soát được cuộc sống của mình và con đường mà bạn đang hướng tới. Cảm xúc có thể là những trải nghiệm tuyệt vời, nhưng việc biểu lộ cảm xúc không thích hợp có thể cản trở khả năng hoàn thành các mục tiêu và làm tổn hại các mối quan hệ của bạn. Bạn cần học cách hiểu, xử lý và phản ứng với các cảm giác của bạn một cách lành mạnh và hữu ích. Dùng các phương pháp thở sâu và thư giãn để bình tĩnh lại trước khi nói hoặc làm điều gì đó để phản ứng trước một tình huống. Hít vào trong năm giây, nín thở trong năm giây hoặc hơn và thở ra trong năm giây nữa. Lặp lại cho đến khi bạn cảm nhận được các phản ứng trong cơ thể như nhịp tim tăng, và căng thẳng giảm đi. Tìm một cách giải tỏa lành mạnh như tâm sự với ai đó, viết nhật ký hoặc tham gia những hoạt động tích cực nào đó như võ thuật. Đôi khi thật khó quên đi những suy nghĩ hoặc trải nghiệm tiêu cực – bạn có thể có cảm giác rằng chúng đại diện cho bạn, hoặc chúng đã quá quen thuộc đến mức bạn lo sợ khi không có chúng, hoặc đơn giản chỉ là bạn không biết làm sao để buông bỏ. Bạn cần phải học cách hiểu rằng bạn không thuộc về các vấn đề đó, và chúng không quyết định giá trị con người bạn hoặc cách chọn lựa của bạn trong hiện tại. Việc học cách quên đi những gánh nặng trong quá khứ sẽ giúp bạn tích cực tìm giải pháp, mở rộng tầm nhìn và nắm được quyền kiểm soát cuộc sống. Thực hành chánh niệm. Một cách để giải phóng mình khỏi quá khứ là tập trung vào hiện tại. Khi thực hành chánh niệm, bạn đang tích cực tập trung vào khoảnh khắc hiện tại – cảm nhận của bạn về cơ thể, cảm nhận ánh nắng mặt trời trên mặt – đó chỉ là sự quan sát. Thay vì đánh giá các ý nghĩ của bạn (hoặc bản thân bạn), bạn chỉ quan sát và ghi nhận chúng. Phương pháp chánh niệm đòi hỏi bạn phải tập luyện, nhưng lợi ích nó đem lại có thể rất to lớn. Chuộc lỗi. Nếu bị ám ảnh bởi những lỗi lầm trong quá khứ, hành động chuộc lỗi sẽ giúp bạn nhẹ lòng hơn. Nếu bạn áy náy vì đã trêu em gái thì bây giờ bạn có thể gặp em (gặp trực tiếp hoặc qua thư), xin lỗi vì hành vi của mình. Cho cô bé một cơ hội để nói về cảm giác của mình. Lưu ý rằng việc đền bù có thể không hàn gắn được một mối quan hệ đã rạn nứt, nhưng nó có thể giúp bạn quên đi quá khứ và tiếp tục bước tới.

Abstract: Định nghĩa sự kiểm soát. Chấp nhận bản thân Cân nhắc về tiêu chuẩn giá trị của bạn. Nuôi dưỡng những phẩm chất tốt đẹp. Xác định điều gì là động cơ thúc đẩy bạn. Đặt ra các mục tiêu. Kiểm soát cảm xúc. Buông bỏ gánh nặng.


6 quả trứng luộc chín cứng. Nếu bạn thêm nhiều muối vào nước luộc thì trứng sẽ dễ bóc vỏ hơn. Nhẹ nhàng bóp vào trứng trong khi bạn dùng thìa xúc lòng đỏ ra khỏi lòng trắng. Nếu không có máy xay thực phẩm, bạn có thể nghiền lòng đỏ bằng nĩa hoặc dụng cụ nghiền khoai tây. Dùng thìa xúc maynonnaise vào máy xay và xay đến khi bạn có hỗn hợp trứng-mayonnaise mịn. Cho bơ vào đĩa dùng trong lò vi sóng và đun khoảng 30 giây hoặc đến khi bơ chảy hoàn toàn. Bạn nên nhớ đậy đĩa để bơ không bắn ra ngoài. Khuấy đều hỗn hợp. Chỉ cần dùng thìa cà phê cẩn thận xúc lòng đỏ vào lòng trắng trứng sao cho đều. Trứng cũng đã nguội khi bạn thực hiện đến bước này. Dùng thìa cà phê để xúc một ít kem chua lên trứng, sau đó thêm một ít trứng cá muối lên trên kem và rắc một ít hành lá để hoàn tất việc trang trí. Rắc thêm bột ớt chuông tùy theo khẩu vị. Xếp các nửa quả trứng lên đĩa ăn và bạn đã có thể gây ấn tượng với những vị khách mời. Xếp trứng lên đĩa và phục vụ khách mời. Để bảo quản, bạn chỉ việc cho trứng vào tủ lạnh.

Abstract: Bóc vỏ Cẩn thận cắt đôi quả trứng theo chiều dài. Dùng thìa xúc lòng đỏ trứng ra. Cho lòng đỏ trứng vào máy xay thực phẩm. Thêm 3 thìa súp mayonnaise vào lòng đỏ trứng. Làm chảy khoảng 10gr bơ. Cho 10gr bơ chảy vào hỗn hợp. Xúc lòng đỏ vào lòng trắng trứng. Trang trí trứng. Thưởng thức.


Thiền giúp bạn tập trung và khai thác tiềm thức. Trước khi thiền, hãy quyết định thời gian thiền. Nếu là người mới, hãy thử thiền 5 phút. Mặc quần áo thoải mái. Đặt đồng hồ và ngồi thiền ở nơi yên tĩnh. Hãy chọn vị trí không bị ai làm phiền. Bạn có thể ngồi thiền ngoài trời, trên sàn căn hộ hoặc ở hiên sau nhà. Giãn cơ trước khi vào tư thế thiền. Chạm vào ngón chân, giảm căng cơ cổ và thư giãn bả vai. Tìm một chỗ ngồi ổn định. Ngồi trên ghế có tựa lưng, hai chân đặt xuống sàn hoặc ngồi khoanh chân trên sàn. Ngồi thẳng lưng—thể hiện đường cong tự nhiên của xương sống. Bắp tay song song với cơ thể. Khuỷu tay hơi gập và bàn tay đặt nhẹ trên đầu gối. Hơi hạ cằm và nhìn xuống sàn. Giữ yên tư thế, nhận thức được cơ thể trước khi bắt đầu. Nhắm mắt và bắt đầu theo dõi nhịp thở. Tập trung hít vào thở ra. Khi thư giãn, tâm trí bạn cũng bị phân tán. Suy nghĩ sẽ chuyển từ tiềm thức sang ý thức. Hãy chú ý đến những suy nghĩ này nhưng không đánh giá chúng. Cứ để suy nghĩ đó tồn tại. Khi bạn nhận ra tâm trí đang bị phân tán, hãy tập trung vào nhịp thở. Mỗi khi tâm trí bị phân tán, hãy tiếp tục tập trung vào nhịp thở. Lập lại quá trình trên đến khi hết thời gian thiền.

Abstract: Chuẩn bị thiền. Thiết lập tư thế. Tập trung vào hơi thở và suy nghĩ.


Bạn được trả tiền để thích ai đó và hành xử như bạn tình của họ. Điều này không có gì là sai trái cả, nhưng bạn cần trung thực với bản thân về những việc bạn đang làm. Hãy thoải mái về việc trao đổi thẳng thắn với quý ông của mình. Nếu bạn quá thụ động, hoặc chỉ lấy tiền mà không đặt câu hỏi, bạn có thể sẽ bị lợi dụng. Sẽ luôn có những điều kiện ràng buộc từ số tiền đó. Đổi lại, bạn cũng sẽ phải thực hiện điều gì đó cho vị cha nuôi của mình, nếu không tiền sẽ nhanh chóng bị cạn kiệt. Ở một mức độ nào đó, bạn sẽ sống dựa dẫm vào người cha nuôi để duy trì cuộc sống của mình. Nếu bạn có nguồn thu nhập riêng, và chỉ lợi dụng cha nuôi cho cuộc sống tiện nghi và xa hoa, bạn sẽ sống độc lập hơn. Tất nhiên, bạn nên thành thật với cha nuôi ngay từ đầu. Tuy nhiên dù bạn trung thực, bạn vẫn sẽ phải dụ dỗ ông ấy. Bạn cần phải hành động gợi cảm và bí ẩn để kiếm tiền cho bản thân. Bất kể là "bí quyết" gì, rất có thể cha nuôi sẽ có thêm nhiều hứng thú. Bạn sẽ phải vun vén điều này khi nhận ra ông ấy không chịu "chu cấp" nhiều cho bạn. Nhiều vị cha nuôi biết rất rõ những gì họ đang làm với bạn. Họ bắt đầu tặng quà và tiền, nhưng mục tiêu cuối cùng không phải lúc nào cũng được thỏa thuận. Khi bạn trao cho ai đó quá nhiều quyền hạn, bạn phải tin tưởng họ. Tuy nhiên suy cho cùng, cha nuôi không phải là người đáng tin cậy nhất. Hãy thật thận trọng. Đồng thời, bạn bắt đầu mối quan hệ này vì tiền, vì vậy đừng nghĩ mình không có bất kỳ quyền hạn nào ở đó. Thực ra, đây là một hình thức giao dịch thương mại. Hãy duy trì theo cách này. Nếu bạn đang tìm kiếm các mối quan hệ sâu sắc hoặc có ý nghĩa, đừng kiếm một người cha nuôi. Bất kỳ mối quan hệ nào được gây dựng bằng tiền đều khó có thể dẫn đến một mối quan hệ chân thành và sâu sắc. Nghe có vẻ vớ vẩn nhưng các mối quan hệ cha nuôi rất hiếm khi giống như cốt truyện của bộ phim "Người đàn bà đẹp." (tên gốc: Pretty Woman) Đừng để giấc mơ về khoản tiền "miễn phí" làm bạn mù quáng trước thực tế về những mối quan hệ tiền-tình.

Abstract: Việc nhận tiền để đổi lấy quan hệ là điều bình thường. Nhận thức rủi ro của việc phụ thuộc tài chính. Bạn được phép "dụ dỗ" cha nuôi. Hãy duy trì khoảng cách tình cảm của bạn.


Truy cập https://www.gmail.com/ bằng trình duyệt của máy tính để mở hộp thư Gmail nếu bạn đã đăng nhập. Nếu chưa đăng nhập, bạn nhập địa chỉ email và mật khẩu khi được yêu cầu. Nếu tài khoản của bạn không có ảnh đại diện, bạn sẽ nhấp vào vòng tròn màu với chữ cái đầu tiên của tên tài khoản. Thao tác này mở ra một trang mới với các tài khoản Google đã lưu. Nếu muốn dùng một tài khoản trong danh sách nhưng chưa được đăng nhập, bạn nhấp vào tên tài khoản và nhập mật khẩu khi được yêu cầu. Khi được yêu cầu, bạn gõ địa chỉ email của tài khoản Gmail mà mình muốn thêm vào. Gõ mật khẩu mà bạn dùng để đăng nhập tài khoản Gmail. Thao tác này thêm tài khoản vào danh sách tài khoản đăng nhập hiện tại và mở hộp thư của tài khoản. Nếu muốn chuyển sang một tài khoản khác đã đăng nhập, bạn nhấp vào biểu tượng vòng tròn ảnh đại diện hiện tại ở phía trên góc phải trang, sau đó nhấp vào tài khoản mà bạn muốn xem trong danh sách lựa chọn.

Abstract: Mở Gmail. Nhấp vào biểu tượng ảnh đại diện hình tròn ở phía trên góc phải trang để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào Add account (Thêm tài khoản) ở bên dưới góc trái danh sách lựa chọn. Nhấp vào Use another account (Sử dụng một tài khoản khác) ở bên dưới danh sách tài khoản. Nhập địa chỉ email. Nhấp nút NEXT (Tiếp tục) màu xanh dương bên dưới khung "Email or phone" (Email hoặc số điện thoại). Nhập mật khẩu của bạn. Nhấp vào NEXT bên dưới khung "Password" (Mật khẩu). Chuyển đổi giữa các tài khoản.


Khi lần đầu tiên đưa mèo về nhà, bạn nên giải thích với con cái rằng chúng cần thời gian và không gian để ổn định cuộc sống. Cho phép trẻ em tiếp xúc với chú mèo mới dưới sự giám sát của bạn và trong thời gian ngắn. Đưa đồ ăn vặt để trẻ đặt lên sàn nhà cho mèo hoặc đổ thức ăn vào bát. Cách này giúp con trẻ có cơ hội làm quen với mèo. Khuyến khích chúng giữ yên lặng và ở yên trong phòng của mèo, ngồi trên sàn, và kiên nhẫn quan sát xem thú cưng có tiến lại gần hay không. Không để con trẻ giật đuôi, tai, chân, hoặc ria mèo hay đối xử hung bạo với thú cưng. Không để trẻ em nhìn trừng trừng khi mèo đang ẩn nấp vì chúng sẽ cảm thấy bị đe dọa. Ngoài ra, bạn cần dạy trẻ hiểu ngôn ngữ cơ thể của mèo. Nếu mèo kêu rít lên, uốn cong người, hoặc mở to mắt và tròng đen giãn nở, đây là dấu hiệu chúng đang sợ hãi. Nếu trẻ thấy điều này cần phải lùi lại và không ngăn cản mèo tìm chỗ nấp. Đầu tiên, bạn nên mang đồ đạc ở phòng khác vào để mèo làm quen với mùi hương và khung cảnh khác nhau. Cho phép chúng đánh hơi gối ôm trên ghế bành hoặc chăn trải trong phòng nghỉ của khách. Sau đó mở cửa và chờ mèo bước ra ngoài để khám phá toàn bộ khung cảnh và mùi hương của ngôi nhà. Bạn nên kèm cặp nhưng không gây xao nhãng cho chúng. Bạn nên mở cửa phòng vài lần vào ban đêm khi trong nhà yên tĩnh và mèo có thể xác định phương hướng. Nếu thú cưng tự rời khỏi phòng, chúng có thể quay về nếu cảm thấy sợ hãi. Nếu không ở nhà, bạn nên cho mèo vào phòng an toàn. Chờ cho đến khi chúng cảm thấy thoải mái hoàn toàn với toàn bộ ngôi nhà rồi sau đó để thú cưng tiếp cận khu vực khác khi bạn vắng nhà. Khi mèo làm quen với toàn bộ ngôi nhà, bạn có thể từ từ di chuyển thức ăn và khay vệ sinh đến vị trí cố định. Bảo đảm rằng mèo biết địa điểm mới để ăn uống và đi vệ sinh, nếu không chúng sẽ cảm thấy lo âu. Tất cả phương pháp này có tác dụng cho mèo làm quen với nhà mới cho dù bạn có nuôi sẵn thú cưng hay không.

Abstract: Hướng dẫn trẻ em tìm hiểu thú cưng mới. Cho mèo thích nghi với gia đình. Di chuyển thức ăn và khay vệ sinh.


Nếu chỉ cần ẩn ID của mình trong một lần, bạn có thể thêm mã chặn vào trước số điện thoại khi quay số để tạm thời ẩn ID người gọi. Bạn cần nhập mã chặn này mỗi khi gọi để ẩn ID của mình. Phương pháp này có thể không áp dụng được nếu người mà bạn gọi sử dụng ứng dụng hoặc dịch vụ truy tìm ID người gọi bị ẩn. Với điện thoại GSM ở Mỹ (chẳng hạn như hầu hết điện thoại Android), bạn sẽ sử dụng mã #31#, các nhà cung cấp dịch vụ mạng khác ở Mỹ cũng thường hoạt động với mã *67 quen thuộc. Những mã khác mà bạn có thể sử dụng bao gồm:  *67 — Áp dụng ở Mỹ (trừ mạng AT&T), Canada (điện thoại cố định), New Zealand (điện thoại Vodafone) #31# — Áp dụng ở Mỹ (điện thoại AT&T), Australia (mạng di động), Albania, Argentina (mạng di động), Bulgaria (mạng di động), Đan Mạch, Canada (mạng di động), Pháp, Đức (một số nhà cung cấp mạng di động), Hy Lạp (mạng di động), Ấn độ (chỉ sau khi mở khóa mạng), Israel (mạng di động), Italy (mạng di động), Hà Lan (điện thoại KPN), Nam Phi (mạng di động), Tây Ban Nha (mạng di động), Thụy Điển, Thụy Sĩ (mạng di động) *31# — Áp dụng ở Argentina (điện thoại cố định), Đức, Thụy Sĩ (điện thoại cố định) 1831 — Áp dụng ở Úc (điện thoại cố định) 3651 — Áp dụng ở Pháp (điện thoại cố định) *31* — Áp dụng ở Hy Lạp (điện thoại cố định), Iceland, Hà Lan (hầu hết các nhà mạng), Romania, Nam Phi (điện thoại Telkom) 133 — Áp dụng ở Hồng Kông *43 — Áp dụng ở Israel (điện thoại cố định) *67# — Áp dụng ở Ý (điện thoại cố định) 184 — Áp dụng ở Nhật Bản 0197 — Áp dụng ở New Zealand (điện thoại Telecom hoặc Spark) 1167 — Áp dụng với điện thoại quay ở Bắc Mỹ *9# — Áp dụng ở Nepal (chỉ với điện thoại trả trước/trả sau NTC) *32# — Áp dụng ở Pakistan (điện thoại PTCL) *23 hoặc *23# — Áp dụng ở Hàn Quốc 067 — Áp dụng ở Tây Ban Nha (điện thoại cố định) 141 — Áp dụng ở Anh, Cộng hòa Ireland Nhấn vào biểu tượng ứng dụng Phone (Điện thoại) để mở. Có thể bạn cần nhấn vào thẻ bàn quay số để mở bàn phím số. Nếu bạn sử dụng điện thoại cố định hoặc điện thoại nắp gập thì chỉ cần nhấc máy lên. Sử dụng phím bấm để nhập 3 hoặc 4 ký tự mã chặn mà bạn đã xác định trước đó. Chẳng hạn, nếu bạn đang ở Mỹ và muốn ẩn ID người gọi, hãy nhập *67 hoặc #31#. Khi chưa nhấn nút gọi, hãy nhập tiếp toàn bộ số điện thoại mà bạn cần gọi. Có thể bạn cần thử vài mã khác nhau nên tốt nhất hãy sử dụng số điện thoại bạn bè thay vì số thực tế cần gọi. Toàn bộ số điện thoại sẽ theo định dạng [mã][số điện thoại] và tương tự như sau: *67(123)456-7890 ID của bạn sẽ được ẩn trên điện thoại người nhận.

Abstract: Bạn cần hiểu cách mà mã chặn hoạt động. Xác định mã chặn. Mở ứng dụng quay số của điện thoại. Nhập mã. Nhập tiếp 10 số điện thoại. Nhấn nút gọi.


Bạn không thể biết mình có tài chơi ghi ta nếu chưa bao giờ thử chơi ghi ta. Điều này cũng tương tự như thổi sáo, đan móc, chơi cầu lông và hát đồng song thanh. Hãy chọn một tài năng có vẻ thú vị và tìm hiểu mọi khía cạnh về nó. Khám phá xem nó đòi hỏi điều kiện gì và bạn có sẵn tố chất gì. Nếu chưa bao giờ thử thì bạn cũng chẳng thể nào biết được. Làm sao bạn có thể phát hiện ra tài năng của mình nếu không thử? Bạn chỉ có thể tìm ra những khả năng tự nhiên, tài nghệ và năng khiếu của mình khi bạn thử thách bản thân và tích cực đi tìm những trải nghiệm mới. Hãy đương đầu với trở ngại và tìm kiếm những thách thức để thấy được năng khiếu và tố chất bẩm sinh có thể còn ẩn sâu bên trong bạn. Đặt mục tiêu mỗi tuần thử một điều mới mẻ. Có thể bạn không tìm ra được lĩnh vực mình "siêu giỏi", nhưng đến một hôm bạn có cảm giác thật thoải mái khi cầm cây đàn ghi ta trong tay, và rồi bạn quyết định tìm hiểu sâu thêm về nó. Biết đâu bạn lại phát hiện ra mình có khả năng kết nối với loài vật khi đến thăm nơi cứu trợ động vật, một trải nghiệm mà bạn chưa từng có trong đời? Biết đâu bạn lại dễ dàng giành được điểm xuất sắc trong một hôm thử chơi game Star Trek ở một tiệm game nào đó? Những trải nghiệm này chính là điểm khởi đầu của tài năng.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/48\/Find-a-Talent-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Find-a-Talent-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/48\/Find-a-Talent-Step-1Bullet1.jpg\/v4-760px-Find-a-Talent-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Bước ra ngoài và thử nghiệm. Hãy phiêu lưu và trải nghiệm thế giới xung quanh mình trong môi trường tự nhiên. Thử chơi nhiều môn thể thao, tham gia các sở thích ngoài trời như câu cá, đi bộ đường dài, leo núi để khám phá ra khả năng tự nhiên chưa được khai thác hoặc năng khiếu bẩm sinh của bạn. Điều gì đến với bạn một cách tự nhiên? Bạn có thể làm việc gì mà không phải suy nghĩ? Bạn yêu thích hoạt động gì? Ngẫm nghĩ về những đam mê và nỗi ám ảnh để tìm kiếm tài năng tiềm ẩn của mình. Nếu bạn thích dành cả ngày say sưa với những nét vẽ vô định, mê mẩn với những trang sách hoặc miệt mài với những điệu nhảy, vậy thì đừng nên mất thì giờ ao ước mình có tài làm bánh. Khám phá những tài năng bạn có bằng cách tập trung vào những gì đến với bạn một cách dễ dàng nhất. Khi đi học, bạn thấy bài tập về nhà nào là dễ làm nhất? Môn học nào ít khiến bạn lo nhất? Đó có thể là một manh mối giúp bạn tìm ra tài năng tự nhiên của mình. Để ý xem những người khác nhận ra bạn có tố chất gì. Thường thì những người ngoài sẽ tinh ý hơn bạn trong việc này. Bạn có thể hỏi gia đình, bạn bè và thầy cô giáo xem họ thấy bạn làm việc gì có vẻ dễ dàng. Bạn sợ sân khấu, sợ nói chuyện trước đám đông? Hay bạn sợ viết lách và hoàn thành một cuốn truyện? Hãy cầm lấy micro và đặt bút lên giấy. Làm những việc khiến bạn sợ hãi. Danh sách những việc bạn mong muốn hoàn thành là gì? Bạn ước mình có thể làm tốt việc gì mà không gặp khó khăn? Hãy đương đầu với những thách thức lớn và tìm hiểu xem bạn cần làm gì để giỏi về việc đó. Bắt đầu tìm hiểu mọi mặt về những tài năng khác nhau để hiểu rõ toàn bộ hành trình của nó. Việc luyện tập để chơi ghi ta điện được như Hendrix dường như là nhiệm vụ bất khả thi, nhưng nếu không biết hợp âm sol trưởng ở đâu thì bạn làm sao biết được nó khó đến thế nào. James Earl Jones, người lồng tiếng cho Darth Vader và nổi tiếng với các vai diễn trong những vở kịch của Shakespeare có giọng nói trầm ấm như thần thánh từng mắc tật nói lắp khi còn bé. Ngày còn đi học, ông rất sợ nói trước lớp, và ông chỉ học được cách nói sao cho đúng nhờ đối mặt với nỗi sợ của mình. Giờ thì ông đã được công nhận là một trong những diễn viên lồng tiếng tài năng nhất thế giới. Bạn thường kể về điều gì say sưa đến nỗi người nghe phải phát chán? Điều gì khiến bạn phải vất vả mới thoát ra được? Hãy nghĩ về những thứ khiến bạn bị mê hoặc để khám phá ra những khả năng và năng khiếu có thể đang ẩn sâu bên trong mình. Ngay cả khi bạn đam mê một thứ dường như khó có thể liên tưởng đến tài năng, ví dụ như xem truyền hình hoặc phim ảnh, bạn hãy cứ ghi nhận những điều đó. Có thể bạn có tài kể chuyện hoặc phân tích truyện. Có thể bạn rất giỏi đánh giá các góc máy quay. Mọi nhà phê bình phim đều bắt đầu y hệt như thế. Hãy hướng niềm đam mê đó vào việc nghiên cứu lịch sử phim và cách làm phim. Nếu bạn cảm thấy mình không có tài, có thể đó là do bạn đã bỏ qua những thành công của chính mình. Bạn hãy chú ý đến những điều mình đã đạt được dù lớn hay nhỏ để tìm ra những việc mình làm giỏi. Hãy sáng tạo khi liên tưởng những thành quả nho nhỏ đó với những tài năng lớn hơn. Có thể bạn vừa tổ chức thành công một buổi tiệc hoành tráng. Nghe có vẻ như không liên quan đến tài năng, nhưng nếu bạn có kỹ năng giao tiếp, khả năng lên kế hoạch và tổ chức để hoàn thành được công việc, vậy thì bạn hãy ăn mừng điều đó như một thành công của mình. Có thể bạn có tài lãnh đạo và kỹ năng quản lý, và đó sẽ là điều hữu ích sau này . Những chương trình như "Thần tượng âm nhạc" hay "Tài năng châu Á" có hàm ý rất hạn hẹp về tài năng. Nếu bạn không phải là một người trẻ tuổi và hấp dẫn với một câu chuyện sướt mướt và một giọng hát phô trương, những chương trình như thế sẽ dẫn dắt khán giả tin rằng bản thân mình không có tài năng gì. Sự thật không phải như vậy. Tài năng không nhất thiết phải đồng nghĩa với nổi tiếng, hấp dẫn hoặc một thứ gì đó để trình diễn. Tài năng là sự tận tâm, là suy nghĩ sáng tạo và sự chú ý đến từng chi tiết. Tài năng là sự ham hiểu biết vô tận để phát triển những khả năng bẩm sinh của bản thân thành những kỹ năng. Công việc của bạn chỉ là tìm ra nó.

Abstract: Đừng tiếp tục chờ đợi tài năng tự xuất hiện. Thử làm những việc dễ dàng. Thử những lĩnh vực khó. Theo đuổi những nỗi ám ảnh của bạn. Ghi nhận những thành công nho nhỏ. Đừng quan tâm đến các chương trình truyền hình.


Ứng dụng thường có hình bánh răng (⚙) hay một biểu tượng gồm nhiều thanh trượt bên trong. Tùy chọn này có thể nằm trong mục Personal (Cá nhân) hoặc Privacy (Riêng tư) của bảng chọn, tùy thuộc vào phiên bản Android và thiết bị của bạn. Nếu bạn đang dùng Samsung Galaxy, hãy nhấn vào General Management (Quản lý chung), sau đó nhấn Reset. Sau khi quá trình reset hoàn tất, điện thoại của bạn sẽ được định dạng như ban đầu khi nó vừa xuất xưởng. Đối với Samsung Galaxy, bạn nhấn chọn Reset. Nếu điện thoại của bạn đang bật chế độ khóa màn hình, bạn sẽ phải nhập lại hình mẫu, mã PIN hay mật khẩu. Ngay lập tức, tất cả dữ liệu trên điện thoại sẽ bị xóa, đồng thời thiết bị sẽ khởi chạy lại những cài đặt và cấu hình mặc định ban đầu. Quá trình có thể kéo dài vài phút. Trên Samsung Galaxy, bạn cần chọn Delete All thay thế.

Abstract: Mở ứng dụng Settings (Cài đặt) trong thiết bị lên. Cuộn xuống và nhấn vào Backup & reset (Sao lưu và đặt lại). Nhấn chọn Factory data reset (Đặt lại về dữ liệu gốc) nằm ở cuối menu. Chạm vào Reset Phone (Đặt lại điện thoại). Nhập mật khẩu khóa màn hình. Nhấn chọn Erase everything (Xóa mọi thứ) để xác nhận.


Mối quan hệ nào cũng phát triển theo tốc độ riêng của nó, vì thế bạn không cần phải đốt cháy giai đoạn hay vội vã tiến về phía trước để được làm "người tri kỷ" hay "bạn thân", chỉ vì lý do mọi thứ quá tuyệt. Hãy nâng niu trân trọng sự mới mẻ và cảm giác hưng phấn khi sở hữu cái mới đó, đơn giản vì chẳng bao lâu nữa nó sẽ không còn mới. Cảm giác không biết rồi mối quan hệ này sẽ đi đến đâu luôn làm bạn tò mò đến khó chịu, nhưng đồng thời cũng rất tuyệt vời! Hãy kiên trì và học cách gặm nhấm sự hưng phấn đó, và đừng đẩy mối quan hệ ấy tới nhịp độ chưa phù hợp. Nếu không bạn sẽ mất đi niềm vui và chỉ rước thêm căng thẳng mà thôi. Nếu bạn có một buổi đi chơi rất vui vẻ với người bạn gái mới vào tối thứ Sáu, thì chắc chắn bạn sẽ rất háo hức được gặp lại cô ấy càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, thay vì gọi điện ngay cho cô ấy vào sáng thứ Bảy để lên kế hoạch, bạn nên chờ thêm vài ngày. Hãy tận hưởng thời gian vui vẻ vừa qua, và cũng là cho cô ấy cơ hội giống như bạn. Tới lần hẹn gặp sau, lúc ấy cả hai bạn đều rất trông đợi được gặp lại nhau, và đó là lúc làm cho thời gian bên nhau của hai bạn ngọt ngào nhất. Một phần lý do khiến người ta đôi khi có cảm giác hưng phấn quá mức là bởi vì chúng ta có khuynh hướng lý tưởng hóa đối phương trong thời gian đầu quen biết. Khi gặp một người nào đó lần đầu tiên mà bạn đã có cảm giác hợp với họ, bạn sẽ dễ dàng hoang tưởng về một mối quan hệ tuyệt vời. Mà hoang tưởng thường đi kèm với mong đợi quá chứng mực, và đôi khi những mong đợi này lại không thực tế. Ngay bây giờ có thể bạn đã nghĩ mình sẽ dành chọn cuộc đời cho cô ấy, nhưng đó chính là cách bạn dọn đường cho những thất vọng sau này. Hãy nhớ nhắc nhở mình rằng người mới xuất hiện ấy cũng chỉ là một con người bình thường, và vì vậy họ cũng "không hoàn hảo". Họ cũng mắc sai lầm và bạn phải sẵn sàng tha thứ, đừng tỏ ra thất vọng vì họ không hoàn mỹ như bạn nghĩ. Hãy thử tưởng tượng hai bạn đang chơi trong một trận đấu quần vợt hay bóng chuyền. Mỗi khi bạn yêu cầu một cuộc gặp gỡ chính là lúc bạn đánh bóng về phía sân của họ, sau đó bạn phải chờ họ đánh bóng lại. Bạn sẽ không đánh thêm quả bóng nào khác, bởi vì bạn muốn biết liệu họ có còn hứng thú chơi nữa hay không. Nếu người mong chờ là bạn thì chắc chắn bạn sẽ lo lắng. Nếu đúng là vậy thì hãy hít thở thật sâu và ráng chờ thêm. Một khi bạn đã tìm cách liên lạc với ai (gởi email, gọi điện, gởi tin nhắn) thì không cần thiết phải liên lạc lại lần nữa. Trường hợp bạn thật sự thấy cần phải gởi thêm một tín hiệu khác cho họ, thì có khả năng xảy ra những trường hợp sau đây: Họ chưa nhận được tin nhắn của bạn. Họ quá bận rộn đến độ chưa thể phản hồi lại. Nếu tin tưởng người này thì bạn nên giả dụ họ rơi vào trường hợp như vậy. Họ chưa muốn hẹn hò với bạn vào thời điểm này. Cho dù quan hệ giữa hai bạn khăng khít tới cỡ nào thì việc dành quá nhiều thời gian cho nhau sẽ trở nên ngột ngạt. Ngay khi người đó thực sự yêu bạn thì họ cũng không muốn bám theo bạn từng bước. Nếu bạn thấy mình không thể xa người ấy chỉ vài phút thì sớm muộn gì bạn cũng phải thất vọng. Có thể bạn cảm thấy rất khó, nhưng hãy cố lùi lại và dành cho họ ít không gian riêng tư. Hãy xa nhau vài đêm và làm những việc mình thích, đừng gọi điện hay nhắn tin trong một thời gian. Chắc chắn mối quan hệ của bạn rồi sẽ tiến triển tốt, vì người ta đã có câu "càng xa càng nhớ". Điều này đôi khi xảy ra, có thể vì nhiều lý do khác nhau, nhưng chắc chắn một điều là bạn có tỏ ra quan tâm hơn cũng "không bao giờ" thay đổi được suy nghĩ của họ. Sự kiên trì không phải là giải pháp! Thái độ đó có thể là cách họ muốn rút lui mà không phải gặp mặt bạn. Bạn có thúc giục cỡ nào cũng không thể thay đổi cảm nhận của họ, và tận đáy lòng bạn biết rõ điều đó. Nếu người nào không có đủ sự lịch thiệp để phản hồi thông điệp của bạn thì họ cũng không đáng để làm phí thời gian của bạn. Bạn xứng đáng được đối xử tốt hơn thế. Khả năng người đó có tính hời hợt. Một số người không giỏi chuyện hẹn hò hay giữ gìn tình bạn, họ thỉnh thoảng hay quên và lười biếng. Mặc dù vậy, đa phần trường hợp nếu ai đó không phản hồi thông điệp của bạn, nguyên nhân là do họ định làm thế chứ không phải họ quên gọi lại. Cũng có trường hợp người đó đang rất cần thời gian để tập trung vào các công việc khác. Việc không trả lời không có nghĩa họ muốn kết thúc mối quan hệ. Bị ngó lơ hay bị làm mặt lạnh có thể khiến bạn cảm thấy bị khước từ, vâng, đó chính là sự khước từ và đã làm tổn thương bạn. Một khi họ đã quyết định một mình tiến về phía trước thì bạn không còn cách nào khác. Đừng mất thời gian của mình và hãy quên đi việc thúc ép họ. Việc trả đũa hay cố làm tổn thương họ chỉ làm hai người càng xa cách hơn. Nếu người đó không thẳng thừng từ chối, mà có thái độ bông đùa hay dường như muốn trêu trọc tình cảm của bạn, bạn nên cân nhắc liệu có cần họ trong cuộc đời mình hay không. Việc bạn muốn dành thời gian cho bạn bè hay người yêu của mình không thể biến bạn thành người "đeo bám". Tất cả các mối quan hệ đều cần "một ít" thời gian và công sức để giữ gìn. Nếu người đó khiến bạn cảm thấy mình đang đòi hỏi quá nhiều, nhưng bạn hiểu rõ mình không quá đáng như vậy, thì có lẽ chính người đó mới có vấn đề. Xác định xem mình cần dành bao nhiêu thời gian và sự quan tâm cho mối quan hệ đó, và bạn muốn nhận lại bao nhiêu. Nếu mong đợi của bạn hợp lý nhưng họ thường xuyên làm bạn thất vọng hay lờ bạn đi, đây là lúc bạn cần tìm một người bạn khác hay một nửa quan trọng khác, người tôn trọng giá trị và sự quan tâm của bạn. Các mối quan hệ thường mất cân bằng. Trong hầu hết các mối quan hệ, thường thì sẽ có một bên nỗ lực nhiều hơn. Điều đó là bình thường, vì chắc chắn có những lúc người này bận rộn nhưng người kia thường nhắn tin, gọi điện nhiều hơn. Tuy nhiên, nếu mọi việc lúc nào cũng diễn ra một chiều như vậy, và bạn không thấy khả năng xoay chuyển tình thế, bạn nên giải thoát cho mình trước khi lòng tự trọng bị tổn thương.

Abstract: Giảm tốc độ. Đừng nhìn mọi thứ bằng màu hồng. Thực hiện chiến thuật "có qua có lại". Nhớ giữ không gian riêng tư. Nhận ra dấu hiệu người ấy không còn quan tâm. Tôn trọng mong muốn của người khác. Mong muốn của bạn có thật sự được đáp ứng?


Windows phát hành bản cập nhật vào ngày thứ 3 tuần thứ 2 hàng tháng. Cập nhật laptop thường xuyên để vá lỗi và giúp máy chạy nhanh, mượt hơn. Chọn "Start" (Khởi động) > "Settings" (Cài đặt). Nhấp vào "Update and Security" (Cập nhật và Bảo mật). Chọn "Windows Update" (Cập nhật Windows) > "Check for Updates" (Kiểm tra bản Cập nhật). Windows sẽ tự động tải bản cập nhật có sẵn. Khi bật máy tính, một số chương trình và ứng dụng sẽ tự khởi động. Bạn có thể cải thiện hiệu suất khởi động của máy bằng cách giảm số chương trình và ứng dụng tự khởi động. Nhấp chuột phải vào góc phía dưới bên phải màn hình và chọn "Task Manager" để mở. Nhấp vào "More Details" (Hiển thị Chi tiết). Mở tab "Startup" (Khởi động). Nhấp chuột phải vào 1 chương trình hoặc ứng dụng và chọn "Disable" (Vô hiệu hóa). Đây không phải là thao tác xóa chương trình. Nó chỉ ngăn không cho chương trình và ứng dụng khởi động cùng máy. Công cụ giám sát hiệu suất trên Windows 10 cung cấp cho người dùng một báo cáo toàn diện về máy tính của họ. Báo cáo sẽ phát hiện vấn đề và đề xuất các khắc phục. Nhấp vào "Start" và nhập "perform / report" vào hộp thoại tìm kiếm. Nhấn ↵ Enter. Đây là thao tác khởi động Performance Monitor (Giám sát Hiệu suất). Phải đợi vài phút chương trình mới soạn xong báo cáo. Đọc báo cáo và khắc phục vấn đề. Dành thời gian nghiên cứu báo cáo. Làm theo hướng dẫn để khắc phục lỗi được nêu. Bên cạnh các chương trình bạn nhìn thấy, laptop của bạn còn chạy ngầm nhiều chương trình khác. Các quá trình ngầm này tiếp tục nhận thông tin (và sử dụng bộ nhớ) mặc dù bạn không dùng tới chúng. Tắt các chương trình này có thể tăng tốc cho laptop. Chọn "Start" > "Settings". Nhấp vào "Privacy" (Riêng tư) > "Background Apps" (Ứng dụng chạy Ngầm). Xác định ứng dụng bạn không muốn chạy và trượt công tắc sang "off" (tắt). Nếu muốn sử dụng chương trình này, bạn có thể mở theo cách thủ công. Theo thời gian, các tập tin lưu trữ trên ổ cứng bị phân mảnh, thay vì lưu trữ các thành phần của tập tin vào cùng chỗ thì các phần lại bị tách riêng. Khi bạn mở tập tin bị phân mảnh, ổ cứng phải tìm các phần còn lại và làm giảm tốc độ của máy tính. Máy sẽ tự động tiến hành chống phân mảnh ổ cứng theo lịch đã lên. Tuy nhiên, bạn có thể chống phân mảnh ổ cứng theo cách thủ công. Nhấp vào Start và gõ "Defragment and Optimize Drives" (Chống phân mảnh và tối ưu hóa Ổ cứng) vào thanh tìm kiếm. Khởi động công cụ. Chọn ổ cứng và nhấn "Analyze" (Phân tích). Chọn "Optimize" (Tối ưu hóa) để chống phân mảnh ổ cứng. Không sử dụng máy tính trong khi chống phân mảnh ổ cứng. Chạy công cụ Disk Cleaner (Dọn dẹp Ổ đĩa) của Windows để dễ dàng tìm kiếm và gỡ bỏ tập tin, chương trình và ứng dụng không cần thiết trên ổ đĩa. Gỡ bỏ các tập tin này sẽ giải phóng nhiều bộ nhớ giúp máy tính chạy nhanh hơn. Nhấp chuột vào nút Start và gõ "Disk cleanup" vào thanh tìm kiếm. Khởi động chương trình trong danh sách tìm kiếm. Chọn ổ đĩa muốn dọn dẹp. Tích vào hộp thoại cạnh loại tập tin bạn muốn xóa. Bạn có thể đọc miêu tả ngắn gọn về từng loại tập tin bằng cách nhấp chuột vào danh mục tương ứng. Nhấp chuột vào "Ok" để dọn dẹp ổ đĩa. Windows 10 có nhiều hiệu ứng chuyển động được kích hoạt mặc định. Vô hiệu hóa các hiệu ứng chuyển động có thể cải thiện tốc độ laptop. Nhấn phím ⊞ Win+R để mở command (dấu nhắc lệnh). Nhập lệnh "sysdm.cpl" trong command prompt và nhấn ↵ Enter. Chọn tab "Advanced" (Nâng cao). Trong mục "Performance" (Hiệu suất), chọn "Settings" (Cài đặt) > "Custom" (Tùy chỉnh). Bỏ chọn hộp thoại bên cạnh từng hiệu ứng chuyển động và nhấp vào "Apply" (Áp dụng).

Abstract: Kiểm tra bản cập nhật. Giới hạn số chương trình khởi động cùng máy tính trong "Task Manager" (Trình quản lý Nhiệm vụ). Chạy Performance Report (Báo cáo Hiệu suất). Tắt các ứng dụng chạy ngầm. Chống phân mảnh ổ cứng. Dọn dẹp ổ đĩa. Vô hiệu hóa hiệu ứng hình ảnh.


Nếu bạn muốn từ bỏ tính ích kỷ, thì bạn cần phải học cách lắng nghe người khác. Và điều này có nghĩa là bạn thật sự muốn lắng nghe, không chỉ đơn thuần gật đầu, và nói là "Ừ" cho tới khi đến phiên bạn nói chuyện. Lắng nghe nghĩa là hiểu được điều mà mọi người nói, ghi nhớ điều mà họ nói, và hiểu được vấn đề của bạn bè, rắc rối với người yêu, và đồng nghiệp. Cũng có thể hữu ích nếu bạn hỏi những câu hỏi mở giúp đối phương có cơ hội bày tỏ bản thân. Không ngắt lời người khác. Sau khi người bạn nói, hãy đưa ra một phản hồi đúng nghĩa bằng cách nhắc đến một số điểm đã được nói tới trong cuộc trò chuyện để chứng tỏ là bạn thực sự đã chú ý lắng nghe. Nếu bạn bè gặp phải vấn đề, thì đừng vội so sánh vấn đề của họ với vấn đề riêng của bạn, điều mà bạn cho là "cách tệ hại hơn". Xem xét mọi vấn đề theo phương diện riêng của chúng và đưa ra lời khuyên thích đáng nếu có thể và không xem tất cả chúng có liên quan đến bạn. Bạn có thể nói: "Tôi đã gặp tình huống tương tự, và đó là điều đã giúp tôi. Bạn có nghĩ là điều này cũng có hiệu quả với bạn không?" Hành động nhỏ và đơn giản này có thể tạo nên sự khác biệt to lớn đối với tình bạn. Điều quan trọng của việc trở thành một người bạn tốt là sẵn sàng giúp đỡ, gồm có đôi lúc ủng hộ một số hành động của bạn bè. Lần tới nếu bạn có hẹn đi chơi với một người bạn, thì hãy để cô ấy chọn bộ phim để xem, nơi ăn tối, giờ vàng quầy bar, hoặc hoạt động mà hai bạn sẽ làm cùng nhau.  Một khi bạn đã có thói quen làm như thế, bạn có thể nhận ra rằng mình sẽ vui vẻ khi giúp cho người mà bạn quan tâm cảm thấy hạnh phúc. Bạn cũng có thể lần lượt thay phiên. Bạn bè có thể chọn lựa điều sẽ làm trong tuần này và rồi vào tuần tiếp theo chính bạn là người quyết định. Đến cửa hàng, mua thức ăn mà bạn biết là người bạn sẽ thích, sau đó dành ít nhất một tiếng đồng hồ để nấu một bữa ngon và dọn chúng trên bàn. Chuẩn bị bữa ăn cho bạn bè sẽ mất thời gian, tiền bạc, và công sức, nhưng rồi bạn sẽ cảm thấy vui vẻ, thoải mái khi cư xử tử tế với người khác. Đây thực sự là một cử chỉ tuyệt vời nhất là khi người bạn cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, hoặc cần được chăm sóc thoải mái. Nói với người bạn là không cần phải mang theo bất cứ vật gì ngoại trừ thức uống. Bạn sẽ là người làm tất cả mọi thứ trong tối hôm đó. Nếu nhận thấy bạn thực sự thích nấu ăn cho người khác, thì thậm chí bạn có thể bắt đầu nướng bánh quy hoặc nấu món thịt hầm và mang chúng đến nhà của người bạn vào buổi tối. Kết thúc mọi việc bằng cách đưa ra lời khuyên có ý nghĩa, thật lòng, và hữu ích cho bạn bè thực sự có thể giúp bạn có cảm giác cho đi nhiều hơn và bớt ích kỷ. Không phải tất cả mọi món quá đều mang tính vật chất; đôi khi điều tốt nhất mà bạn có thể làm cho một người bạn chính là giúp họ tìm ra mấu chốt vấn đề. Đừng chỉ nói với bạn bè những điều mà họ muốn nghe; thay vì vậy, dành thời gian đưa ra lời khuyên có ý nghĩa và mang tính thực tế để giúp họ thật sự thay đổi cuộc đời. Đưa ra lời khuyên hữu ích đến bạn bè cũng có thể giúp bạn ý thức hơn về điều mà họ thực sự cần thay vì điều mà chính bạn cần. Điều này nói thì dễ hơn làm. Mặc dù tính ích kỷ và tính tập trung vào bản thân không giống nhau hoàn toàn, hai đức tính này lại luôn xuất hiện cùng nhau. Vì thế, chỉ nên dùng một phần ba thời gian ở bên cạnh bạn bè để nói về bản thân; hãy dành phần thời gian còn lại để trò chuyện về đối phương, về những người quen, hoặc về một số chủ đề ngoài lề. Nếu bạn bè nói về một vấn đề nào đó và bạn đã từng trải nghiệm vấn đề tương tự, thì cũng tốt khi bạn chia sẻ ngắn gọn về bản thân để nói là bạn đã từng trải qua một điều tương tự miễn là mục đích của việc chia sẻ là để cho đối phương hiểu là bạn sẵn sàng đồng cảm với họ. Sau khi đề cập việc này, nhanh chóng chuyển trọng tâm trở về hướng họ để họ có thể tiếp tục trò chuyện. Nếu bạn không thường xuyên hỏi thăm họ, thì bạn thực sự nên tạo thói quen này. Lần sau nếu bạn ở cùng bạn bè, thì hãy hỏi xem họ đang làm gì, họ cảm thấy ra sao, họ đã trải qua một ngày như thế nào, hoặc họ đã mong chờ điều gì trong tuần đó. Không tỏ ra quá rõ ràng là bạn đang thay đổi quỹ đạo và bắt đầu dồn dập hỏi bạn bè nhiều câu hỏi cùng một lúc; thay vì thế, bạn nên tế nhị tìm cách hỏi họ một số câu hỏi về bản thân họ và điều mà họ đang làm. Thể hiện sự quan tâm dành cho người khác là cách tuyệt vời để trở nên bớt ích kỷ. Đừng làm mọi thứ có cảm giác hời hợt. Bạn nên hỏi thăm đối phương bởi vì họ là bạn của bạn và bởi vì bạn quan tâm họ. Không nên giúp đỡ bạn bè như thể là một thủ đoạn đầy toan tính nhằm mục đích nhận được điều gì đó mà bạn muốn sau này; hãy giúp đỡ thật lòng. Sự giúp đỡ có thể là lớn hay nhỏ, bất cứ điều gì từ việc mua cà phê cho bạn bè khi họ bận tham gia khóa học chuyên môn đến việc dành 3 tiếng đồng hồ vào buổi tối để giải thích phương trình hóa học cho họ. Nếu nhận ra bạn bè thực sự cần giúp đỡ nhưng lại e ngại nói ra, thì bạn nên là người đề nghị giúp thậm chí trước khi đối phương lên tiếng nhờ vả. Và thỉnh thoảng, bạn có thể giúp đỡ bạn bè thậm chí khi họ thực sự không cần bất cứ điều gì, chỉ đơn giản bởi vì bạn đang cảm thấy thoải mái hoặc đã nhìn thấy một điều gì đó làm bạn nhớ đến họ.

Abstract: Là người biết lắng nghe nhiều hơn. Để bạn bè chọn việc mà hai bạn sẽ làm cùng nhau. Chuẩn bị bữa ăn tại nhà cho bạn bè. Đưa ra lời khuyên hữu ích. Ngừng việc lúc nào cũng nói về bản thân. Hỏi thăm tình hình của bạn bè. Giúp đỡ bạn bè vì lý do đơn giản.


Nên rửa bằng nước ngọt ấm, xà phòng và/hoặc nước sát trùng. Có thể dùng nước lạnh nếu không có sẵn nước ấm, nhưng như vậy có thể khiến nạn nhân đau hơn. Có thể bỏ qua bước này nếu nạn nhân quá đau. Nếu không có nước sạch hoặc nước sát trùng, tốt nhất là bạn nên để yên vết thương như vậy cho đến khi có điều kiện rửa. Rửa bằng nước không sạch là lợi bất cập hại vì làm tăng nguy cơ nhiễm trùng cho nạn nhân. Điều này có thể đặc biệt nguy hiểm đối với vết thương sâu. Việc này cần thực hiện khi nạn nhân đã ở nhà hoặc ở cơ sở y tế. Dùng nước thật ấm hoặc nóng để ngâm vùng bị thương trong khoảng 30 đến 90 phút. Nhớ dùng chậu sạch và nước ngọt sạch để ngâm. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng thêm. Nước ấm có thể làm biến chất protein trong nọc độc. Cố gắng dùng nước nóng khoảng 45°C. Điều này giúp vết thương mau lành và ngăn ngừa nhiễm trùng. Trừ khi có sự hướng dẫn khác của chuyên viên y tế, bạn cần rửa vùng bị thương ít nhất mỗi ngày một lần và bôi thuốc mỡ kháng sinh không kê toa lên vết thương. Một loại thuốc mỡ kháng sinh thông dụng ở Mỹ là Neosporin triple-antibiotic. Có rất nhiều các loại thuốc tương tự như vậy bán ở các hiệu thuốc và cửa hàng tiện lợi. Thuốc này chỉ dùng ngoài da. Các loại thuốc không kê toa này (có bán không cần toa bác sĩ) giúp giảm sưng và đau. Bỏ qua bước này nếu nạn nhân bị nôn hoặc dị ứng với loại thuốc chống viêm. Thuốc chống viêm không kê toa có thành phần ibuprofen, aspirin, hoặc naproxen. Loại thuốc này có bán dưới nhiều tên thương hiệu (như Advil, Motrin, Aleve) và có thể mua ở mọi hiệu thuốc tại Mỹ và hầu hết các quốc gia khác. Lưu ý rằng thuốc chống viêm sẽ không làm vết thương mau lành mà chỉ giúp giảm đau và bớt khó chịu do vết thương gây ra. Nhớ rằng nọc độc của cá đuối được cho là có tác dụng chống đông máu, đặc biệt là ở liều cao. Nếu vết thương chảy máu và có vẻ như không bớt hoặc vết chích đặc biệt nghiêm trọng, bạn không nên cho nạn nhân uống thuốc kháng viêm vì thuốc này có thể làm giảm khả năng đông máu. Thay vào đó, nên ngay lập tức đưa nạn nhân đến bệnh viện, nơi họ có thể được điều trị bằng thuốc tiêm giảm đau tại chỗ và thuốc bôi gây tê. Nạn nhân cần được điều trị y tế ngay cả khi vết thương không nghiêm trọng và đã nhanh chóng bớt đau. Đây là cách dễ nhất để chăm sóc vết thương ngay từ sớm để ngăn ngừa biến chứng và loại trừ một số rủi ro nhất định. Bác sĩ có thể chỉ định kiểm tra bằng hình ảnh để chắc chắn không còn bất cứ mảnh vụn nào của gai cá đuối còn sót lại trong vết thương. Đây là cách duy nhất để đảm bảo không vật gây hại nào còn trong cơ thể nạn nhân. Ngay cả một mẩu gai nhỏ cũng có thể gây nhiễm trùng. Bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng sinh để ngăn ngừa nhiễm trùng (đặc biệt nếu vết thương xảy ra trong nước biển). Luôn luôn dùng kháng sinh đủ thời gian theo liệu trình được kê toa, ngay cả khi bạn cho rằng vết thương đã lành. Nếu không, bạn có thể khiến vết thương nhiễm trùng hoặc nhiễm trùng nặng hơn. Bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc giảm đau nếu các loại thuốc không kê toa không có hiệu quả. Tuyệt đối không uống thuốc giảm đau quá liều lượng do bác sĩ chỉ định. Để an toàn, bạn cần tuân theo hướng dẫn kèm theo (ví dụ như các loại thực phẩm và thức uống cần phải kiêng trong khi uống thuốc).

Abstract: Xử lý vết thương như vết rách thông thường. Ngâm vùng bị thương trong nước. Giữ sạch vết thương. Dùng thuốc chống viêm. Đến bác sĩ.


Bạn có thể sắp xếp hành lý cho chuyến công tác ba tháng bằng đường hàng không mà không cần đến hành lý ký gửi, nếu thật sự muốn. Một số người cảm thấy việc mang theo hành lý ký gửi rất phiền phức. Bạn phải lo lắng về việc sắp xếp hành lý, vận chuyển đến sân bay, đảm bảo hành lý không vượt quá trọng lượng lẫn kích thước quy định, có thể phải trả thêm phí nếu bạn không biết điều đó, và hy vọng hãng hàng không sẽ không làm thất lạc hành lý. Nếu chuyến đi chưa đến hai tuần, bạn nên cân nhắc việc này. Đây có thể là thử thách với bạn nhưng hoàn toàn khả thi. Các thành viên trong phi hành đoàn đều làm như vậy. Họ có thể công tác trong một tuần chỉ với một hành lý xách tay. Nếu họ làm được thì bạn cũng có thể. Như vậy, bạn sẽ tiết kiệm phí phạt, nếu có, cho những thứ khác mà bạn muốn. Bên cạnh việc đáp ứng quy định về hành lý, việc xếp ít hành lý cũng dễ dàng hơn - bạn cũng sẽ không bị mất nhiều đồ (nếu bị thất lạc hành lý hoặc khi để trong phòng khách sạn), dễ dàng di chuyển với hành lý nhẹ, và có chỗ cho quà lưu niệm cùng những thư mà bạn muốn mua. Và sẽ không mất nhiều thời gian xếp lại hành lý khi trở về. Mặc dù bạn không nên mang theo quá nhiều giày, nhưng bạn cũng nên có vài đôi. Giày nên được bọc trong túi ni-lông để tránh làm bẩn những thứ khác, trừ khi đó là giày mới. Bên cạnh đó, xếp tất vào trong giày để tiết kiệm không gian trong hành lý. Phòng trường hợp có điều gì đó xảy ra với hành lý xách tay của bạn, bạn quên xếp giấy tờ vào hành lý, hoặc có chuyện gì đó không may xảy ra trong chuyến đi, bạn nên xếp các bản phô-tô giấy tờ quan trọng vào hành lý ký gửi. Scan hộ chiếu, visa, và bất kỳ thứ gì mà bạn cần trong trường hợp xấu nhất. Khi chuẩn bị đầy đủ mọi thứ, có thể bạn sẽ không cần dùng đến. Nhưng nếu không thì có thể bạn sẽ cần đến. Sản phẩm vệ sinh cá nhân mà bạn mang theo thường dễ chảy. Do đó, mỗi sản phẩm nên được gói riêng và đựng trong túi nhựa để đảm bảo không bị đổ vào quần áo. Ngoài ra, hãy xếp những sản phẩm này ở một nơi riêng trong hành lý. Mở nắp chai và bọc ni-lông vào miệng chai; sau đó đóng nắp lại. Như vậy, kể cả khi nắp chai bung ra thì cũng không ảnh hưởng gì. Nếu vẫn chưa cuộn quần áo, bạn nên thử làm theo bí quyết này ngay. Việc này sẽ giúp bạn tránh được những nếp nhăn vuông vức kém thẩm mỹ và tiết kiệm không gian trong hành lý, nên đừng ngại thử. Những thứ nặng nên được xếp ở phía dưới vì những thứ nhẹ hơn thường dễ uốn theo hình dạng ở phía trên túi. Quần áo càng được cuộn chặt, thì bạn càng tiết kiệm được nhiều chỗ. Kể cả khi nén ở đầu này hoặc đầu kia cũng sẽ phát huy hiệu quả. Một số sân bay còn chu đáo cung cấp túi nhựa cho bạn, nhưng nếu sân bay của bạn không có thì hãy tự chuẩn bị. Việc này luôn hữu ích, đặc biệt khi bạn đi cùng một nhóm - chắc hẳn sẽ có người quên. Ngoài ra, nếu chiếc túi đang dùng bị bẩn thì bạn sẽ có một túi khác thay thế ngay. Chọn túi có khóa kéo trên miệng túi. Túi có thể đóng được sẽ tốt hơn túi không thể đóng, nhưng túi có khóa kéo là tốt nhất - vì loại túi đóng được vẫn có thể bung ra khi có lực ép mạnh Đóng gói vật dụng bằng túi nhựa có khóa kéo loại tốt sẽ giúp hành lý của bạn gọn hơn. Đôi khi bạn có thể tiết kiệm đến 1/3 diện tích túi nếu quần áo được cho vào túi có khóa kéo, vì không khí được ép ra ngoài khi đóng miệng túi. Ngoài ra, bạn không lo quần áo bị thấm ướt trong những cuộc thám hiểm ngoài trời và đồ bẩn không bị lẫn với đồ sạch. Để tận dụng tối đa khoảng trống trong túi, bạn sẽ xếp vật dụng dựa trên hình dạng và kích cỡ. Trước tiên là những thứ to nhất, nặng nhất ở bên dưới và càng lên trên thì các vật dụng càng nhẹ - như vậy, bạn sẽ dễ khóa túi khi mọi thứ đã xếp xong. Nếu vật dụng có hình dạng khác thường, bạn nên xếp thêm quần áo ở xung quanh - hoặc không mang theo đi khi máy bay. Nhìn chung, các vật dụng dài, hình trụ sẽ dễ dàng xếp vào hành lý hơn so với chai hoặc hộp có hình dạng khác thường. Sau này, để hành lý gọn hơn, bạn nên chọn vật dụng có hình dạng và kích thước thông thường. Những thứ này thường không chiếm nhiều diện tích. Nếu định mua sắm tại cửa hàng thời trang Pháp trong chuyến đi, bạn không nên nhét đầy quần áo vào hành lý. Hãy để dành chỗ cho những thứ bạn sẽ mua. Trong một số trường hợp, gửi hành lý qua đường bưu điện hoặc dịch vụ như FedEx hay UPS sẽ tiện lợi hơn. Điều này sẽ rất quan trọng nếu bạn chuẩn bị cho chuyến đi dài hoặc cần một số thiết bị đặc biệt, chẳng hạn như bộ cắm trại trong mùa đông.

Abstract: Tránh dùng đến hành lý ký gửi nếu có thể. Xếp hành lý càng nhẹ càng tốt. Cho các bản phô-tô giấy tờ quan trọng vào hành lý ký gửi. Các sản phẩm đựng trong chai có thể chảy ra khi đi máy bay. Cuộn quần áo. Đem theo một hoặc hai túi nhựa. Xếp các vật dụng như khi bạn chơi xếp hình. Đừng mang theo những thứ mà bạn sẽ mua. Bạn có thể gửi hành lý đi trước.