Cỏ ba lá không sinh trưởng tốt trong môi trường giàu ni tơ, do đó phân bón ni tơ có thể tiêu diệt loài cỏ dại này. Bạn hãy tìm mua loại phân bón có hàm lượng cao ni tơ ở cửa hàng phân bón hoặc mua trên mạng. Xịt phân bón trực tiếp lên cỏ ba lá theo hướng dẫn trên bao bì. Bạn nên dùng phân bón hữu cơ chậm tan nếu chỉ có các mảng nhỏ cỏ ba lá trên bãi cỏ. Chọn loại phân bón tan nhanh để nhanh chóng loại bỏ các mảng cỏ ba lá lớn. Bạn có thể bón phân mỗi tháng một lần hoặc sử dụng theo hướng dẫn trên bao bì. Bón phân vào mỗi mùa xuân cũng là biện pháp phòng ngừa tốt để ngăn chặn cỏ ba lá phát triển. Tìm loại thuốc diệt cỏ có chứa 4-Dichlorophenoxyacetic acid và Dicamba, vì các chất này sẽ ngăn chặn cỏ ba lá mọc và diệt trừ chúng. Phun thuốc diệt cỏ trực tiếp lên đám cỏ ba lá. Đảm bảo không phun thuốc lên bất cứ cây nào khác. Phun thuốc diệt cỏ mỗi tháng một lần hoặc cho đến khi cỏ ba lá chết. Bạn có thể mua thuốc diệt cỏ ở cửa hàng thuốc bảo vệ thực vật hoặc mua trên mạng. Amoniac sẽ làm cháy cỏ ba lá và giết chết chúng. Chỉ phun amoni sunfat được điều chế dùng trên bãi cỏ khi đất ẩm sau mưa. Bạn cũng có thể dùng vòi nước tưới bãi cỏ trước khi phun amoniac nếu không muốn đợi trời mưa. Phun trực tiếp amoniac lên cỏ ba lá để tránh làm cháy các phần khác của bãi cỏ. Dùng amoniac mỗi tháng một lần hoặc cho đến khi cỏ ba lá chết. Mua amoniac dành cho bãi cỏ tại cửa hàng thuốc bảo vệ thực vật hoặc trên mạng.

Abstract: Sử dụng phân bón ni tơ. Phun thuốc diệt cỏ để diệt những đám cỏ ba lá. Phun amoniac để làm cháy cỏ ba lá.


Nếu có thể, hãy cố gắng cho bản thân một chút không gian cách xa đối tượng mà bạn thầm mến. Nhiều khi bạn yêu mến một ai đó là do cảm giác gần gũi hay đơn giản là bạn ở bên một người rất đáng yêu. Nếu bạn không ở bên người đó thường xuyên nữa, có thể cơn say nắng của bạn sẽ tự biến mất. Nếu bạn phải lòng bạn thân của mình: Hãy ít xuất hiện. Nếu bạn muốn duy trì tình bạn, hãy hướng tới việc dành càng ít thời gian ở bên người đó càng tốt mà không khiến anh ấy hay cô ấy bị tổn thương. Hoặc nếu bạn tin rằng người bạn đó có thể thấu hiểu được, hãy giải thích vấn đề của bạn và thể hiện rõ rằng bạn chỉ cần một chút không gian riêng. Nếu bạn cảm nắng một người bạn chung: Nếu đó là bạn của một người bạn, cố gắng tránh những sự kiện tụ tập nhóm. Nếu cần, hãy giải thích nguyên do với người bạn của bạn để anh ấy hoặc cô ấy sẽ không để bụng điều đó. Nếu bạn mến mộ một ai đó ở trường: Hãy tranh thủ cơ hội này để học hành chăm chỉ hơn và khiến bản thân quên đi người mà bạn thích. Mỗi khi bạn muốn nghĩ về anh ấy hay cô ấy, thay vào đó hãy mở sách hoặc thẻ flash để ôn bài. Đi tới lớp bằng đường khác hoặc ngồi ở chỗ khác vào giờ ăn trưa nếu cần. Nếu bạn thích một đồng nghiệp: Hãy tập trung hơn vào công việc của mình. Hiện tại, tránh các bữa ăn trưa cùng nhóm, các cuộc nói chuyện giữa buổi hay các sự kiện như happy hour (giờ vui vẻ) Nếu bạn phải lòng một ai đó bạn không thể tránh: Thay vào đó hãy tạo khoảng cách về mặt tinh thần. Ở trong cùng một phòng với ai đó cũng không đồng nghĩa với việc bạn phải nghĩ về họ. Hãy nghĩ về bất cứ một nhiệm vụ nào đó mà bạn đang làm và mơ mộng về điều gì đó thật tuyệt vời bạn sẽ thực hiện vào một ngày không xa - mà không có người bạn thích. Nếu người bạn thích luôn đi chơi cùng với nhóm bạn hiện tại của bạn, cố gắng mở rộng phạm vi các mối quan hệ xã hội của bản thân. Kết thêm những người bạn mới sẽ giúp bạn quên đi nỗi đau hiện tại, thêm tự tin và có thể đưa bạn tới với một ai đó phù hợp với bạn hơn. Dưới đây là một vài lời khuyên cho bạn để bắt đầu: Tìm một ai đó có cùng sở thích. Bạn thích giải đố? Ghé qua một vài quán bar gần nhà và hỏi về đêm trivia night (Cuộc chiến cân não) sắp tới. Bạn thích viết lách? Tìm trên mạng hoặc hỏi thông tin tại các trường đại học lân cận để tìm một nhóm phê bình mới. Bạn chơi thể thao? Tìm kiếm trên mạng về các giải đấu nội bộ hoặc tìm kiếm thông tin tại chi hội của các liên đoàn tại địa phương như WAKA (Hiệp hội môn thể thao Kickball dành cho người lớn). Có vô số lựa chọn dành cho bạn! Tham gia các hoạt động công ích. Làm tình nguyện ở các mái ấm tình thương tại địa phương, hoặc liên lạc với tổ chức đang đấu tranh cho một vấn đề mà bạn quan tâm, như đối xử nhân đạo với động vật hay làm sạch môi trường. Tham gia một vài sự kiện công ích và làm quen với những tình nguyện viên giống bạn. Tận dụng trường học hoặc nhóm hoạt động tại nhà thờ. Nếu bạn đang theo học tại trường hoặc nhà thờ có tổ chức các hoạt động ngoại khóa, hãy tham gia! Ban kế hoạch sự kiện (như Prom hay tiệc khiêu vũ ở nhà thờ), dàn hợp xướng, nhóm tình nguyện hoặc liên đoàn thể thao đều có thể là những lựa chọn thích hợp dành cho bạn. Sử dụng thời gian này để lùi lại và xem xét những cách bạn có thể cải thiện cuộc sống của chính mình, thay vì hao tổn toàn bộ tâm trí cho người mà bạn thích. Bạn sẽ vừa tìm ra được một vài việc khác để làm vừa cải thiện được tình trạng của bản thân. Cho bản thân được làm đẹp (thậm chí dù bạn là đàn ông!): Tủ quần áo của bạn có chút nhàm chán? Bạn đã để kiểu tóc đó quá lâu? Hãy mua thêm một vài quần áo mới giúp bạn tự tin hơn, hay nghiên cứu một kiểu tóc hoặc màu tóc mới. Nếu bạn không chắc làm thế nào để xác định lựa chọn của bản thân, hãy nhờ tới sự giúp đỡ của một người bạn hoặc một thành viên trong gia đình có phong cách thời trang đặc biệt sành điệu và hợp thời. Ngăn nắp. Nếu đã một thời gian kể từ lần cuối bạn dọn dẹp tủ quần áo/xe/ga-ra/nhà kho, hãy bắt tay vào việc! Sắp xếp đồ cũ có thể giúp bạn có thời gian nghĩ ngợi và có lẽ bạn sẽ cảm thấy thoải mái và thỏa mãn khi hoàn thành. Tập thể dục. Tập thể dục giúp thoải mái đầu óc - khi bạn tập trung hoạt động cơ thể, bạn sẽ không thể lo lắng về bất cứ điều gì khác ngoài thở và vận động. Tập chạy bộ, bơi lội, đạp xe hoặc một hoạt động nào đó khác có thể vừa giúp bạn nâng cao sức khỏe và giải tỏa đầu óc. Luyện tập độc thoại tích cực. Nghe có vẻ khá ngớ ngẩn nhưng điều này lại thật sự mang lại hiệu quả. Nhìn mình trong gương một vài lần mỗi ngày và nói một điều gì đó bạn muốn nghe. Ví dụ như "Bạn sẽ tìm được ai đó tốt hơn" hay "Không ai đủ xứng đáng để khiến bạn phải buồn phiền tới vậy". Lặp đi lặp lại điều đó cho đến khi bạn tin vào nó.

Abstract: Tách khỏi người mà bạn thích. Gặp gỡ những người mới. Chăm sóc bản thân.


Bạn rửa khoai tây với nước ở nhiệt độ phòng và dùng mút xốp mềm chà sạch vỏ. Hầu hết khoai tây đều có những đốm xanh lá hoặc nâu. Bạn dùng dao hoặc dụng cụ bào rau củ để cắt bỏ những chỗ này. Bạn gọt vỏ khoai tây bằng cách dùng dao hoặc dụng cụ bào rau củ. Vỏ khoai tây cần được gọt sạch và các đốm xanh hoặc chỗ không đẹp mắt còn sót lại cũng cần được cắt bỏ. Sau khi gọt vỏ khoai tây, bạn ngâm nước lạnh ngay lập tức cho đến lúc nướng hoặc đến khi muốn cắt thành kích cỡ theo ý thích. Nước lạnh giúp cho phần bề mặt của khoai tây không bị biến màu. Luôn cẩn thận khi gọt vỏ khoai tây để không bị cắt vào tay. Cắt khoai tây theo chiều dọc với độ dày khoảng 1 cm đến 1,3 cm. Để nguyên các lát khoai tây vừa cắt để tạo múi cau hoặc tiếp tục cắt thành khối vuông. Sau khi cắt, bạn cần nhanh chóng phết dầu và gia vị lên khoai tây. Việc phết dầu ngay lập tức giúp khoai tây không chuyển sang màu nâu và không bị dính vào vỉ nướng. Bạn lấy một bát nhỏ khuấy dầu ăn với một ít bơ, muối, tiêu và tỏi để có gia vị tẩm thơm ngon. Bạn xếp khoai tây ở giữa vỉ nướng với một mặt cắt hướng xuống. Nếu cắt khoai tây thành khối vuông, bạn có thể đặt chúng trên giấy bạc hoặc xiên vào que trước khi xếp lên vỉ nướng để chúng không rơi xuống bếp. Điều chỉnh bếp sang lửa vừa và nướng khoai khoảng 5-6 phút rồi lật khoai sang mặt cắt thứ hai. Nướng mặt thứ hai khoảng 5-6 phút rồi chuyển sang nướng mặt còn lại. Bạn sẽ nướng đến khi khoai mềm. Khoai tây múi cau nên có màu nâu đẹp mắt. Dọn khoai tây lên ăn khi còn nóng.

Abstract: Rửa khoai tây. Bỏ những chỗ không đẹp mắt. Gọt vỏ và ngâm khoai tây (tùy chọn). Cắt khoai tây. Phết gia vị lên các miếng khoai tây. Xếp khoai tây trực tiếp lên vỉ nướng. Nướng khoai tây.


Thay vì ngồi đó nghĩ xem mình buồn tiểu đến mức nào, bạn hãy tập trung vào hơi thở, hoặc cảm nhận ánh nắng mặt trời trên mặt hoặc mặt đất dưới chân. Hướng tâm trí vào tiếng bọn trẻ đang chơi đùa ở phòng bên hoặc hình ảnh và âm thanh những chú ong vo ve quanh những bông hoa mùa xuân.  Thiền, niệm thần chú hoặc thực hành các bài tập hít thở sâu. Một số người thấy hữu ích khi tập trung vào cảm giác siết các cơ xung quanh niệu đạo – đường dẫn nước tiểu ra ngoài cơ thể. Với một số người khác, sự tập trung này lại gây phản tác dụng! Làm bất cứ việc gì để xua tan ý nghĩ đi tiểu hoặc vào nhà vệ sinh! Các mẹo đánh lạc hướng đơn giản, thậm chí vớ vẩn cũng có thể giúp ích Hãy thử các mẹo sau: Đếm ngược từ 99 lặp lại nhiều lần. Đọc thơ hoặc ngân nga lời bàì hát quen thuộc từ thời thơ ấu. Đọc tên đầy đủ của tất cả những người trong phòng mà bạn biết và đặt tên cho những người khác. Tự hướng dẫn mình đường đi về nhà, đến văn phòng, đến siêu thị, v.v… Những hình ảnh này không phải là lựa chọn thích hợp để giúp bạn phân tâm khi đang buồn đi tiểu! Trừ khi bạn có kỹ năng cực tốt trong việc tập trung tâm trí vào những hình ảnh như vòi nước nhỏ giọt, sẽ rất khó để bạn ngăn những ý nghĩ lan man đến việc bạn đang muốn trút cạn bàng quang đến mức nào. Bạn bè bạn có thể thấy rất vui nhộn khi mô tả thác nước, sông suối và bồn cầu giội nước khi họ biết bạn đang buồn tiểu. Hãy thử nói "Được rồi các cậu, vui lắm", và nói sang chuyện khác. Nếu họ vẫn tiếp tục đùa giỡn, bạn hãy lẳng lặng rời khỏi nơi đó. Khi cười, các cơ sẽ bị co thắt và tạo thêm áp lực lên bàng quang. Mặt khác, các cơ cũng có thể lỏng ra và xả nước tiểu khi bạn cười. Tránh những con người và tình huống khiến bạn buồn cười. Xem chính kịch thay vì xem hài kịch trên ti vi! Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn thường xuyên són nước tiểu khi cười, ngay cả khi bàng quang không đầy. Có thể bạn bị mắc một chứng gọi là "tiểu không tự chủ khi cười."

Abstract: Thực hành chánh niệm bằng cách tập trung vào những khía cạnh khác của khoảnh khắc hiện tại. Đánh lạc hướng bản thân bằng cách suy nghĩ về những thứ không liên quan đến tiểu tiện. Tránh nghĩ đến nước, thác nước hoặc mưa. Đừng nghĩ đến những chuyện khôi hài khiến bạn bật cười.


Sử dụng chai nước nóng là một mẹo giả sốt "cổ điển". Áp chai nước nóng lên trán trong vài phút cho trán ấm lên. Bạn cũng có thể dùng đai quấn nóng ở nhiệt độ thấp để làm ấm trán, nhưng nhớ lót vật liệu nào đó giữa da và đai quấn nóng, chẳng hạn như khăn mặt. Cẩn thận kẻo bạn lại tự làm mình bị bỏng! Khi có người vào kiểm tra và sờ lên trán bạn, họ sẽ thấy ấm và nghĩ rằng bạn bị sốt. Các thức ăn cay như ớt hay hạt tiêu có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể. Nếu có sẵn các món ăn cay, bạn hãy ăn một ít để làm cho thân nhiệt tăng tự nhiên. Tuy nhiên, bạn đừng ăn nhiều quá – hẳn là bạn không muốn bị bệnh hoặc đau rát khổ sở vì ăn quá cay! Một cách đơn giản nhất để làm điều này là trùm chăn lên đầu vài phút. Sức nóng phản xạ sẽ khiến da bạn đỏ lên, đồng thời nhiệt độ trên trán cũng tăng cao. Màu đỏ hồng trên da sẽ khiến "cơn sốt" càng giống thật. Hứng khăn mặt dười vòi nước ấm trong vài phút. Khi khăn đã ấm, bạn hãy đắp lên mặt, để yên vài phút rồi bỏ ra. Thay vì đắp khăn ướt, bạn cũng có thể phun một lớp sương mỏng lên mặt. Nhớ đừng để mặt ướt đẫm – bạn chỉ nên làm cho da có vẻ lạnh và toát mồ hôi.

Abstract: Làm nóng trán bằng chai nước ấm hoặc đai quấn nóng. Ăn thức ăn cay để tăng thân nhiệt một cách tự nhiên. Tập thể dục hoặc trùm chăn để làm cho da đỏ bừng lên. Áp khăn ướt vào da hoặc xịt nước lên mặt để giả mồ hôi.


Đường huyết thấp hay còn gọi là hypoglycemia có thể gây đau nửa đầu. Nguyên nhân gây đường huyết thấp là do thiếu dinh dưỡng hoặc ăn quá nhiều carbohydrate tinh chế; những chất này sau đó được chuyển hóa thành đường trong máu. Các bữa ăn nhỏ chia thành nhiều lần trong ngày giữ vai trò quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết. Không nên bỏ bất cứ bữa ăn nào trong ngày. Tránh ăn carbohydrate tinh chế như đường và bánh mì trắng mà nên thay thế bằng bánh mì làm từ lúa mì nguyên hạt. Các bữa ăn nhỏ nên bao gồm các loại thực phẩm như rau, hoa quả tươi và protein như trứng hoặc thịt nạc. Thực đơn này sẽ giúp bạn duy trì đường huyết ổn định trong cả ngày. Tyramine tiết ra một loại hóa chất trong não gọi là norepinephrine có thể gây đau đầu. Nhiều loại thức ăn thông thường có chứa tyramine hoặc nitrites như cà tím, khoai tây, xúc xích, thịt muối, giăm bông, rau bina, đường, phô mai chín, bia và rượu vang đỏ. Các thực phẩm khác chứa tyramine gồm có chocolate, thức ăn chiên rán, chuối, mận, đậu răng ngựa, cà chua và các loại quả có múi. Thức ăn có nhiều gia vị như MSG (bột ngọt) hoặc các chất phụ gia nhân tạo cũng có thể góp phần gây chứng đau nửa đầu. Các sản phẩm từ đậu nành, đặc biệt là các loại lên men có thể có hàm lượng cao chất tyramine. Đậu phụ, nước tương, sốt teriyaki và miso nằm trong số này. Chứng dị ứng với một số thức ăn có thể gây đau nửa đầu ở một số người mẫn cảm. Điều này xảy ra là do phản ứng dị ứng gây sưng viêm. Tránh tất cả thức ăn gây dị ứng và cả các món mà bạn nghĩ có thể gây dị ứng. Nếu bị đau nửa đầu, bạn hãy liệt kê những thức ăn đã tiêu thụ trong ngày. Nhờ đó bạn có thể theo dõi và xác định các loại thức ăn nào gây dị ứng. Bạn cũng có thể đến bác sĩ nhờ kiểm tra dị ứng. Các dị ứng thực phẩm thông thường bao gồm dị ứng lúa mì, quả hạch, sữa và một số loại hạt. Nếu đã xác định được thức ăn nào gây đau nửa đầu, bạn hãy loại các món đó ra khỏi thực đơn. Nếu chưa chắc chắn, bạn nên theo dõi một thời gian, chú ý cảm giác và phản ứng của bạn. Một cách khác nữa là có thể hỏi bác sĩ về các xét nghiệm dị ứng thức ăn. Bạn nên hiểu rằng không phải ai cũng có các phản ứng và thức ăn gây dị ứng như nhau. Một loại thức ăn nào đó khiến người khác đau nửa đầu có thể không ảnh hưởng đối với bạn. Cơ thể con người cần nhiều nước, do đó khi thiếu nước cơ thể sẽ phản ứng bằng cách gây đau và khó chịu. Đó còn là nguyên nhân của một số triệu chứng khác như mệt mỏi, yếu cơ và chóng mặt. Nguồn cung cấp nước tốt nhất cho cơ thể là nước trắng. Các loại thức uống không đường (hoặc ít đường), không chất ngọt nhân tạo và không caffeine cũng có thể giúp bạn giữ đủ nước. Khi đang đối phó với chứng đau nửa đầu, bạn nên tránh ánh sáng mạnh. Một số ánh sáng màu cũng có thể gây đau nửa đầu ở một số người. Sự nhạy cảm này gọi là chứng sợ ánh sáng (photophobia) xảy ra khi ánh sáng làm tăng cơn đau đầu. Ánh sáng chói lóa khiến các tế bào thần kinh trong mắt gọi là neuron bị kích thích. Khi điều này xảy ra, phải mất 20 -30 phút nghỉ ngơi trong bóng tối cơn đau mới giảm, do các tế bào thần kinh vẫn còn hoạt động. Ánh sáng rực rỡ hoặc chói lóa đôi khi có thể gây đau nửa đầu, do đó bạn nên đeo kính râm vào những ngày nắng hoặc ngay cả trong những ngày mùa đông có nhiều ánh sáng. Tia sáng phản chiếu từ băng tuyết, nước hoặc các tòa nhà có thể kích thích phản ứng đau nửa đầu. Cần chọn loại kính râm có chất lượng tốt và che được xung quanh mắt nếu có thể. Một số người mắc chứng đau nửa đầu thấy rằng tròng kính phủ sơn phản quang cũng giúp ích. Cho mắt nghỉ ngơi sau một khoảng thời gian nhất định khi xem ti vi hoặc dùng vi tính. Điều chỉnh độ sáng và đổ tương phản trên màn hình vi tính và ti vi. Giảm độ phản chiếu bằng bộ lọc nếu bạn đang dùng màn hình phản chiếu, kéo rèm cửa để ngăn ánh sáng mặt trời. Các tác nhân kích thích không nhìn thấy như mùi hương đậm cũng có thể gây đau nửa đầu ở một số người. Cố gắng tránh mùi hương nào có vẻ gây đau đầu. Những tiếng ồn có thể kích thích chứng đau nửa đầu, đặc biệt là khi những âm thanh đó diễn ra liên tục. Tuy chưa rõ nguyên nhân, nhưng một số nhà khoa học cho rằng những người bị đau nửa đầu có thể không có khả năng chế ngự tiếng ồn. Một số khác nghĩ rằng nguyên nhân có thể là ở ống tai trong. Các thay đổi về thời tiết hoặc khí hậu liên quan đến áp suất không khí có thể kích thích cơn đau nửa đầu. Bầu không khí khô hoặc gió khô và ấm có thể tác động đến cơ thể và gây đau đầu. Điều này là do sự mất cân bằng hóa chất trong cơ thể dưới tác động của sự thay đổi áp suất.

Abstract: Ngăn ngừa đường huyết thấp. Tránh các loại thực phẩm có chứa tyramine và nitrites. Cẩn thận với chứng dị ứng thức ăn. Giữ đủ nước cho cơ thể. Tránh một số loại ánh sáng. Hạn chế tiếp xúc với tác nhân kích thích mạnh. Giảm tiếp xúc với tiếng ồn nếu có thể. Lưu ý về sự thay đổi thời tiết.


Biểu tượng Play Store hình mũi tên nhiều màu nằm trong danh sách Apps (Ứng dụng) trên thiết bị. Bạn cần truy cập mạng thì mới có thể duyệt Play Store. Chương trình quản lý bộ nhớ đệm cho phép bạn theo dõi lịch sử clipboard bằng cách lưu lại mọi dữ liệu mà bạn đã sao chép và dán. Bạn có thể duyệt qua phần Productivity (Năng suất) trong Categories (Danh mục), hoặc sử dụng trường dữ liệu Search (Tìm kiếm) ở đầu màn hình để tìm chương trình quản lý bộ nhớ đệm miễn phí/trả phí. Tìm chương trình quản lý bộ nhớ đệm mà bạn vừa tải trong danh sách Apps rồi nhấn vào để mở ứng dụng. Ứng dụng quản lý bộ nhớ đệm sẽ hiển thị danh sách nội dung mà bạn đã sao chép vào clipboard. Đa số các chương trình quản lý bộ nhớ đệm, chẳng hạn như Clipboard Manager và aNdClip đều sẽ mở ra nhật ký clipboard của bạn. Trên một số ứng dụng như Clipper thì bạn cần nhấn vào thẻ Clipboard nằm đầu màn hình.

Abstract: Mở ứng dụng Google Play Store. Tìm và tải ứng dụng quản lý bộ nhớ đệm trên Play Store. Mở ứng dụng quản lý bộ nhớ đệm. Kiểm tra nhật ký bộ nhớ đệm trong chương trình quản lý clipboard.


Ngay cả những người có tinh thần vững vàng nhất cũng sẽ chán nản trong một môi trường bừa bộn. Nếu nhà cửa, văn phòng, ô tô hay không gian làm việc của bạn bẩn hoặc lộn xộn thì chắc chắc nó sẽ tác động không tốt đến tâm trạng của bạn. Hãy dành vài phút để dọn dẹp lại những khu vực bừa bộn nhất, và tâm trí bạn sẽ thở phào nhẹ nhõm. Sau đây là vài lời khuyên giúp bạn dọn dẹp: Loại bỏ những đồ vật ít dùng đến và không có giá trị thay vì tích trữ chúng. Huy động mọi người (vợ hay chồng, người nhà hay bạn cùng phòng) và cùng nhau dọn dẹp. Công việc sẽ nhanh hơn và vui hơn nếu có nhiều người cùng làm. Phân loại giấy tờ và thư từ để vứt đi hoặc sắp xếp lại nếu cần. Chọn chỗ cất giữ các vật thường dùng để có thể dễ dàng lấy ra khi cần. Dọn dẹp chỗ làm việc sau mỗi buổi làm để tránh tình trạng bừa bộn không kiểm soát được. Bạn sẽ thấy khó mà sẵn sàng cho một ngày mới nếu không dành thời gian để sửa soạn cho bản thân. Mỗi sáng bạn hãy dành ra vài phút để đón nhận những sự kiện trong ngày. Tắm vòi sen lâu hơn một chút, mặc bộ trang phục yêu thích của bạn và bước vào một ngày mới với tâm thế sẵn sàng cho bất cứ điều gì. Âm nhạc đã được chứng minh là có tác động mạnh mẽ đến tâm trạng và cảm xúc. Hãy xoa dịu mình bằng cách nghe loại nhạc êm ái mà bạn yêu thích. Bạn có thể thích thể loại nhạc "nặng" hay nhạc rap hơn, nhưng hãy thử nghe loại nhạc nhẹ nhàng và chậm rãi hơn để có hiệu quả tốt nhất. Mở nhạc nền khi bạn làm việc, học tập hoặc trong các sinh hoạt hàng ngày là một cách tuyệt vời để giảm mức độ stress của bạn một cách vô thức. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng âm nhạc có thể thay đổi chức năng của não theo những cách tương tự như thuốc. Vì thế việc thường xuyên nghe nhạc có thể giúp bạn "chữa" stress và lo âu. Mùi hương thực sự có thể thay đổi mức độ stress của bạn. Các nghiên cứu khoa học đã nêu ra sự liên hệ giữa hương cam và hoa oải hương với việc giảm mức độ stress và hồi hộp. Dùng chai xịt phòng mùi hoa oải hương trong nhà, văn phòng, ô tô, hay xịt một chút tinh dầu lên da và tóc vào buổi sáng trước khi bước ra khỏi nhà. Bạn cũng có thể chấm nhẹ tinh dầu lên hai thái dương để chữa chứng nhức đầu do stress. Nếu những thay đổi nho nhỏ không đủ để làm bạn vui lên, bạn hãy thử chuyển đến một nơi hoàn toàn mới. Nếu không thấy thoải mái khi làm việc hoặc học tập ở nhà hay ở văn phòng, bạn hãy dời sang một quán cà phê ấm cúng hay ra công viên. Khi ở trong một môi trường mới, bạn sẽ có thể hướng những suy nghĩ của mình thoát ra khỏi những tác nhân gây stress, có cơ hội hít thở và lấy lại bình tĩnh. Có thể những người mà bạn thường nói chuyện chính là tác nhân gây stress. Bạn không cần hoàn toàn loại bỏ họ ra khỏi cuộc sống, nhưng hãy thử gặp gỡ với một số người khác. Họ có thể đưa ra một cách nhìn mới về sự vật mà bạn thậm chí chưa từng nghĩ đến hoặc rủ bạn tham gia vào các hoạt động mới mẻ để giảm stress.

Abstract: Dọn dẹp một chút. Dành vài phút để chuẩn bị. Nghe nhạc. Thử dùng liệu pháp tinh dầu. Thay đổi môi trường. Trò chuyện với những người mới.


Trước khi bắt đầu viết, bạn cần phải hiểu rõ ý tưởng chính của đoạn văn. Nguyên nhân là vì về cơ bản, đoạn văn là tập hợp các câu văn có liên quan đến chủ đề then chốt. Nếu không có chủ đề rõ ràng, đoạn văn của bạn sẽ thiếu trọng tâm và sự thống nhất. Để có thể xác định chủ đề chính xác, bạn nên tự hỏi bản thân những câu hỏi sau:  Vấn đề được đặt ra cho mình là gì? Nếu bạn đang viết một đoạn văn để hồi đáp hoặc trả lời một vấn đề cụ thể nào đó, ví dụ như "Bạn quyết định quyên góp tiền cho từ thiện. Bạn sẽ lựa chọn tổ chức từ thiện nào và tại sao?", hoặc "Mô tả ngày tuyệt vời nhất trong tuần của bạn", bạn sẽ cần phải suy nghĩ cẩn thận về chúng và bảo đảm rằng bạn trực tiếp đề cập đến chúng, thay vì đi lạc khỏi chủ đề. Ý tưởng hoặc vấn đề chủ đạo mà mình cần giải quyết là gì? Bạn nên suy nghĩ về chủ đề được đề ra cho bạn hoặc chủ đề mà bạn muốn viết và cân nhắc ý tưởng hoặc vấn đề có liên quan đến nó. Vì đoạn văn thường khá ngắn, bạn cần phải tập trung vào ý chính và không nên lạc đề. Mình viết cho ai? Bạn cần phải suy nghĩ về đọc giả mà bạn dự kiến dành đoạn văn hoặc bài luận này cho họ. Trình độ của họ như thế nào? Họ có quen thuộc với chủ đề trước mắt, hay là họ đòi hỏi phải có thêm nhiều câu văn giải thích hơn? Nếu đoạn văn của bạn là một phần của bài tiểu luận lớn hơn, viết ra dàn ý sẽ giúp bạn xác định ý tưởng hoặc mục tiêu chính của từng đoạn văn. Một khi bạn đã biết rõ vấn đề mà bạn muốn đề cập trong đoạn văn của mình, bạn có thể bắt đầu sắp xếp suy nghĩ bằng cách viết chúng vào sổ tay hoặc chương trình soạn thảo văn bản. Bạn không cần thiết phải viết nên câu văn hoàn chỉnh, chỉ cần viết ra một số từ hoặc cụm từ then chốt. Một khi mọi thứ đã được trình bày trên giấy, bạn sẽ có thể xác định rõ yếu tố quan trọng mà bạn cần phải thêm vào đoạn văn của mình, cũng như nhận thức rõ về thông tin không cần thiết. Tại thời điểm này, có lẽ bạn sẽ phát hiện một số lỗ hổng trong kiến thức của bản thân và nhận ra rằng bạn cần phải tìm kiếm một vài dữ liệu và số liệu thực tế để hỗ trợ cho lý lẽ của mình. Tốt nhất là bạn nên tiến hành nghiên cứu ngay bây giờ để có thể thu thập mọi thông tin phù hợp cho giai đoạn viết lách. Bây giờ thì mọi suy nghĩ, ý tưởng, dữ liệu và số liệu thực tế đều đã được phơi bày trước mặt bạn, bạn nên bắt đầu suy nghĩ về cấu trúc mà bạn sẽ sử dụng cho đoạn văn. Cân nhắc từng vấn đề mà bạn muốn đề cập và cố gắng sắp xếp chúng theo thứ tự phù hợp – biện pháp này sẽ giúp đoạn văn của bạn trở nên mạch lạc và dễ đọc hơn. Bạn cũng có thể sắp xếp theo thứ tự thời gian, hoặc viết thông tin quan trọng nhất trước tiên, hoặc chỉ cần biến đoạn văn trở nên dễ dàng và thú vị hơn để đọc – mọi thứ đều tùy thuộc vào chủ đề và phong cách của đoạn văn mà bạn muốn viết. Một khi bạn đã quyết định thứ tự cụ thể, bạn có thể viết lại vấn đề dựa trên cấu trúc mới này – hành động này sẽ giúp quá trình viết lách diễn ra nhanh hơn và trở nên dễ hiểu hơn.

Abstract: Quyết định chủ đề chính của đoạn văn. Viết mọi thông tin và ý tưởng có liên quan đến chủ đề. Xác định cấu trúc mà bạn muốn sử dụng cho đoạn văn của mình.


Bạn có thể mua bả trừ kiến, nhưng các loại mồi bán sẵn thường chứa các hóa chất không thích hợp với cách trừ kiến tự nhiên trong nhà. Tự làm bả trừ kiến rất dễ. Một loại bả đặc biệt hiệu quả được làm từ a-xít boric. A-xít boric và muối sodium borate được tìm thấy tự nhiên trong các khoáng chất như sassolite. Khi kiến bò vào a-xít boric, chúng sẽ nuốt vào và chết. A-xít boric là chất độc, không được nuốt hoặc để dính vào mắt, mũi, miệng. Dùng găng tay khi xử lý. Một loại bả a-xít boric là hỗn hợp xi-rô phong và a-xít boric. Rót một thìa xi-rô lên đĩa, sau đó rắc a-xít boric lên. Dùng que, tăm hoặc tăm bông để trộn đều a-xít boric với xi-rô. Đặt bả a-xít boric ở những nơi kiến thường lui tới. Không để trẻ em và thú cưng chạm vào. Phương pháp này có thể mất một tuần mới có hiệu quả. Có nhiều loại thức ăn mà kiến không ăn được. Cách này thường có hiệu quả, mặc dù bạn sẽ phải dọn dẹp xác kiến. Bạn có thể rải các thức ăn này nơi kiến thường xuất hiện: Bột bắp. Phương pháp này đặc biệt thích hợp nếu nhà có trẻ em hoặc thú cưng, vì bột bắp không độc. Bột Cream of Wheat. Rắc bột sống lên nơi có kiến. Bột sẽ nở lên trong dạ dày kiến và chúng sẽ chết. Bã cà phê. Kiến nhạy cảm với cà phê. Bạn hãy để bã cà phê vào nơi kiến thường đến và đem về tổ để ăn. Phương pháp này cần vài tuần mới thấy hiệu quả. Cuộc xâm lăng của kiến thợ mộc là khá nghiêm trọng. Chúng có thể làm hư hại hoặc phá hỏng cấu trúc nhà. Những đống cánh kiến gãy và những con kiến to hơn kích thước trung bình là dấu hiệu của kiến thợ mộc. Bạn cũng có thể nhìn thấy phân kiến (trông giống mạt cưa). Đôi khi bạn còn nghe thấy chúng kêu cọt kẹt trong tường. Một số cách để đối phó với kiến thợ mộc là: Đánh bả kiến. Kiến thích đường, do đó bạn có thể dùng đường để chống lại chúng. Dùng a-xít boric mô tả bên trên. Dùng máy hút bụi hút tổ kiến ra khỏi tường, nếu có thể. Gọi dịch vụ diệt trừ côn trùng. Nhân viên chuyên nghiệp có thể khoan các lỗ trong tường và thổi đất diatomite, aerogel silica hoặc a-xít boric vào trong để loại trừ kiến.

Abstract: Tự làm bả trừ kiến bằng a-xít boric và xi-rô phong. Dùng thức ăn để chống kiến. Đối phó với kiến thợ mộc bằng phương pháp tự nhiên nhất có thể.


Quần ống loe ôm ở đùi nhưng loe ra từ đầu gối, khiến phần chân dưới trông lớn hơn và tăng kích thước cho đôi chân. Bạn không nhất thiết phải mặc quần ống loe rộng giống hình chiếc chuông, trừ khi bạn thích. Ngay cả dáng quần hơi loe cũng giúp thay đổi dáng chân và khiến chân trông to hơn một chút. Quần bó sát được thiết kế để khiến đôi chân trông "tong teo như que tăm" nên bạn cần tránh kiểu quần này nếu muốn có đôi chân trông to hơn. Nếu buộc phải mua quần hoặc quần Jean bó sát, bạn nên chọn quần có sợi tua quanh đùi và đầu gối. Sợi tua tạo sự phá cách cho dáng chân và tạo ảo giác rằng chân trông to hơn. Chọn tất quần và quần có họa tiết hoa, đường kẻ, chấm bi hoặc xoắn ốc, càng nhiều màu sắc càng tốt. Khi mặc quần có họa tiết, chúng sẽ tạo nhiều ấn tượng về vẻ ngoài hơn. Ngược lại, quần đen, một màu sẽ khiến chân trong thon nhỏ. Bốt cao đến đầu gối có thể thay đổi hoàn toàn vẻ ngoài của phần chân dưới. Chọn bốt dày, dáng thõng thay vì chọn bốt bó sát. Mang bốt ngoài quần Jean hoặc tất chân sẽ giúp đôi chân trông đầy đặn hơn. Mang bốt ngoài quần tạo độ đầy đặn cho đôi chân. Mang nên thử mang bốt cao đến đầu gối ở ngoài quần Jean để tạo vẻ ngoài thời trang. Nếu mặc chân váy và đầm rộng, bồng bềnh, đôi chân sẽ bị tương phản và trông nhỏ hơn. Mặc chân váy và đầm hơi ôm sát người sẽ không khiến đôi chân giống như "bị nuốt trọn". Mép chân váy hoặc đầm cách đầu gối 2,5-5 cm sẽ tạo cảm giác chân trông to hơn. Chân váy hoặc đầm quá ngắn sẽ thu hút sự chú ý vào đôi chân, còn đầm và chân váy dài qua đầu gối có thể tạo điểm nhấn vào sự tương phản giữa đôi chân nhỏ với trang phục bạn mặc.

Abstract: Mặc quần ống loe. Tránh mặc quần bó sát. Tìm mua quần và tất quần có họa tiết. Mang bốt cao đến đầu gối. Mặc chân váy và đầm ôm thân người. Mặc đầm và chân váy cao ngay đầu gối.


Hãy nhớ rằng: bạn có thể lừa dối bản thân và lừa dối người khác, nhưng bạn sẽ không thể lừa dối Thiên Chúa. Nếu bạn thực sự muốn ăn năn, bạn cần phải khiêm nhường và sẵn sàng thừa nhận rằng không phải lúc nào bạn cũng làm những điều tốt. Hãy khiêm nhường trước Thiên Chúa và tin rằng Ngài luôn đúng và bạn cần phải sống theo lời dạy của Ngài. Bạn cần phải tin rằng Thiên Chúa có thể tha thứ cho bạn và sẽ dẫn dắt bạn đến với một cuộc sống tốt hơn. Nếu bạn không tin, bạn sẽ nhanh chóng đánh mất động lực để sửa chữa lỗi lầm của bản thân. Thay đổi thói quen xấu và sửa chữa lỗi lầm là việc khá khó khăn và bạn cần phải tin tưởng rằng Thiên Chúa luôn ở bên cạnh bạn hoặc nếu không, bạn sẽ dễ dàng chùn bước. Hãy nghĩ về những tội lỗi mà bạn đã thực hiện và tất cả những sai lầm mà bạn đã vấp phải. Không nên chỉ giới hạn bản thân trong những tội lỗi to lớn chẳng hạn như gian lận hoặc trộm cắp: mọi tội lỗi đều bình đẳng trong mắt Thiên Chúa. Đôi khi, viết về tội lỗi của bạn cũng là một cách hay. Bạn không cần phải liệt kê mọi tội lỗi cùng một lúc. Tốt nhất là bạn nên dành thời gian để suy nghĩ kỹ càng. Trước khi ăn năn, bạn cần phải suy nghĩ về lý do tại sao những việc bạn làm là sai trái. Tuân theo lời dạy của Thiên Chúa một cách mù quáng chỉ cho Ngài thấy rằng bạn không thật sự sám hối. Hãy suy nghĩ về những người đã bị bạn làm tổn thương trong quá trình phạm tội và hãy suy nghĩ xem tội lỗi sẽ gây ảnh hưởng đến bạn như thế nào (gợi ý: chúng không tốt cho bạn!). Suy nghĩ về những việc xấu mà tội lỗi dẫn dắt bạn thực hiện. Đây là bước khá quan trọng! Hãy chắc chắn rằng khi bạn sám hối, bạn thực hiện là vì lý do đúng đắn. Nếu bạn nghĩ rằng bạn cần phải ăn năn vì như vậy, Thiên Chúa sẽ dành tặng cho bạn một vài điều ước, bạn đã không ăn năn một cách đúng đắn. Ăn năn bởi vì hành động này tốt cho linh hồn của bạn và sẽ giúp cuộc sống của bạn trở nên thú vị và tươi đẹp hơn, không phải vì bạn muốn Thiên Chúa ban cho bạn của cải trên thế gian, giàu có, hoặc những thứ tương tự khác. Thiên Chúa không phải là dành cho những việc này. Khi bạn sám hối, hãy bắt đầu bằng việc đọc các loại sách thánh tuỳ thuộc vào nền tôn giáo của bạn (Kinh Thánh, Kinh Koran, Kinh Torah, v.v). Đọc đoạn kinh thánh liên quan đến việc ăn năn nhưng bạn cũng nên đọc thêm toàn bộ kinh thánh để có thể mở lòng để Thiên Chúa ngự trị trong trái tim của bạn và hướng dẫn bạn. Khi chúng ta phạm tội, chúng ta gây nên tội lỗi vì chúng ta lạc lối. Bạn cần phải tìm thấy lối đi của Thiên Chúa để bạn có thể bước đi một cách đúng đắn. Kinh Thánh Cơ Đốc giáo có đoạn trích dẫn liên quan đến sự ăn năn, bao gồm Matthew 4:17, và Công vụ các Sứ đồ 2:38 và 3:19. Đoạn kinh quan trọng trong Kinh Koran liên quan đến sự ăn năn là At-Tahriim 66:8. Đạo Do Thái có thể tìm thấy đoạn kinh liên quan đến sự ăn năn trong Hosea 14:2-5, Proverbs 28:13, và Leviticus 5:5.

Abstract: Khiêm nhường. Cảm nhận và tin tưởng vào Thiên Chúa. Suy nghĩ về những việc bạn đã làm. Hãy nghĩ về lý do tại sao những việc bạn làm là sai trái. Ăn năn một cách đúng đắn. Đọc sách thánh.


Tất cả triệu chứng thiếu hụt i-ốt đều liên quan đến ảnh hưởng của nó đến tuyến giáp. Tuyến giáp là tuyến trong cổ họng điều tiết quá trình trao đổi chất, ví dụ như tăng trưởng và năng lượng trong cơ thể. Chế độ ăn thiếu i-ốt có thể dẫn đến rối loạn do thiếu hụt i-ốt như:  Bướu cổ: Đây là tình trạng tuyến giáp phình to hay phát triển thành bướu cổ vì phải cố gắng để đáp ứng nhu cầu sản sinh hormone tuyến giáp trong cơ thể. Thiếu hụt i-ốt là nguyên nhân phổ biến nhất gây bướu cổ. Nếu bị bướu cổ, bạn sẽ gặp những triệu chứng như bị nghẹn (đặc biệt là khi nằm) và khó nuốt, khó thở. Suy giáp: Đây là tình trạng tuyến giáp kém hoạt động, không thể sản sinh đủ hormone tuyến giáp để cơ thể hoạt động bình thường. Khi bị suy giáp, các quá trình trong cơ thể sẽ bắt đầu chậm lại. Bạn có thể thấy lạnh hơn, mệt mỏi, da khô hơn và hay quên, chán nản. Triệu chứng suy giáp rất đa dạng nên tốt nhất bạn nên xét nghiệm máu để xác nhận. Bệnh nhân rối loạn tuyến giáp không được tự ý sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung i-ốt vì một số loại bệnh tuyến giáp có thể chống chỉ định với thực phẩm chức năng. Các vấn đề khi mang thai: Thiếu hụt i-ốt nghiêm trọng ở phụ nữ mang thai có liên quan đến tình trạng sảy thai, thai chết lưu, sinh non và những bất thường bẩm sinh. Trẻ sinh ra khi người mẹ bị thiếu hụt i-ốt trong thai kỳ có thể gặp vấn đề về tinh thần, quá trình phát triển, khả năng nghe và giao tiếp. Trên thực tế, thiếu hụt i-ốt mức độ nhẹ trong thai kỳ cũng có thể dẫn đến tình trạng kém thông minh ở trẻ. I-ốt được thải ra ngoài khi bạn tiểu tiện. Do đó, cách tốt nhất để xác định có bị thiếu hụt i-ốt hay không đó là trao đổi với bác sĩ và tiếp nhận xét nghiệm nước tiểu. Bác sĩ sẽ xem kết quả xét nghiệm và dựa vào nồng độ i-ốt trong nước tiểu để xác định bạn có thiếu hụt i-ốt hay không. Nếu đã mắc vấn đề về tuyến giáp như cường giáp, tiêu thụ quá nhiều i-ốt có thể khiến bệnh trầm trọng hơn. Vì vậy, bạn nên bổ sung lượng i-ốt cần thiết ở mức thấp nhất, dựa vào độ tuổi và giới tính. Người trưởng thành không nên bổ sung quá 600 mcg/ngày để tránh dẫn đến dư thừa i-ốt. Người dân đến từ khu vực thiếu i-ốt (như một số khu vực ở châu Âu) đến khu vực có hàm lượng i-ốt cao hơn (ví dụ như Mỹ) có thể gặp vấn đề về tuyến giáp do tuyến giáp đã quen với việc xử lý lượng i-ốt thấp. Những đối tượng này có thể gặp nguy cơ bị cường giáp.

Abstract: Nhận biết triệu chứng thiếu hụt i-ốt. Xét nghiệm thiếu hụt i-ốt. Nhận biết các vấn đề về sức khỏe do tiêu thụ quá nhiều i-ốt.


Cũng như với ánh nắng mặt trời, bạn cần cung cấp đủ nước cho cây dương xỉ, nhưng không quá nhiều. Tưới bằng nước hơi ấm sao cho đất ẩm hoàn toàn nhưng không sũng nước. Vào những tháng nóng, bạn sẽ cần tưới thường xuyên hơn. Nhớ đừng bao giờ để cho đất khô kiệt. Mùa đông không phải là "mùa sinh trưởng" của cây dương xỉ Mỹ. Bạn có thể tưới ít đi, và nên để cho đất khô hoàn toàn giữa những lần tưới. Khi những chiếc lá mới xuất hiện, hãy bắt đầu tưới cho cây thường xuyên hơn sao cho đất luôn có độ ẩm. Cây dương xỉ Mỹ không có nhu cầu nhiều về phân bón, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn bón phân cho cây cách 2 tháng một lần vào những tháng ấm trong năm. Mua phân bón dành cho cây trồng trong nhà ở các cửa hàng bán vật liệu làm vườn. Đọc hướng dẫn sử dụng trên bao bì và pha loãng còn một nửa nồng độ khuyến nghị để bón cho cây. Bạn có thể ngừng bón phân vào những tháng mùa đông. Các nhánh lá này trông như những cành phủ đầy lá mọc ra từ cây. Những chiếc lá già có thể ngả vàng hoặc rụng gây mất thẩm mỹ. Bạn hãy dùng kéo sắc và sạch để loại bỏ những cành này tại gốc cây. Điều này sẽ kích thích những cành mới khỏe mạnh mọc lên. Thời gian thích hợp nhất để tỉa cây dương xỉ Mỹ là mùa xuân hoặc hè, mùa sinh trưởng của cây. May mắn thay, cây dương xỉ Mỹ thường không phải là mục tiêu tấn công của côn trùng, nhưng thỉnh thoảng chúng cũng thu hút sâu bọ. Đừng sử dụng bất cứ hóa chất mạnh nào cho cây. Bạn có thể xịt thuốc diệt côn trùng nhẹ hoặc các chất chống côn trùng tự nhiên và theo dõi. Hy vọng đó là tất cả những gì bạn cần để kiểm soát côn trùng gây hại May mắn là bạn có cách để đảm bảo cây dương xỉ Mỹ sống sót qua mùa đông. Khi nhiệt độ hạ xuống dưới 4,5 độ C, bạn hãy đem cây vào nhà. Cây có chuyển màu nâu hoặc rụng lá thì cũng không sao. Tưới chừng mực cho cây mỗi tuần một lần và không bón phân trong suốt thời gian này trong năm.

Abstract: Duy trì độ ẩm trong đất. Bón phân cho cây cách 2 tháng một lần. Cắt tỉa các lá trơ trụi hoặc ngả màu. Bảo vệ cây khỏi côn trùng. Giữ trạng thái ngủ đông của cây trong suốt mùa đông.


Nhấp hoặc nhấp đúp chuột vào biểu tượng của ứng dụng Chrome. Biểu tượng này trông giống như một quả bóng màu đỏ, vàng, xanh lá và xanh biển. Nếu chưa cập nhật phiên bản Chrome mới nhất, bạn hãy nhấp vào biểu tượng ⋮ ở góc trên bên phải, sau đó chọn Help (Trợ giúp), nhấp vào About Google Chrome (giới thiệu về Google Chrome), nhấp vào Update (Cập nhật) và nhấp vào Relaunch (Khởi động lại) khi được yêu cầu trước khi tiếp tục. Nếu Google Chrome không ở trang New Tab (Tab mới), bạn hãy mở một tab mới bằng cách nhấp vào biểu tượng ＋ ở phía bên phải của tab ngoài cùng bên phải trên đầu cửa sổ trình duyệt. Biểu tượng này nằm ở góc dưới bên phải của trang. Một thực đơn pop-up sẽ hiển thị. Tùy chọn này nằm trong thực đơn pop-up. Cửa sổ tập tin File Explorer (Windows) hoặc Finder (Mac) sẽ hiển thị. Bạn cũng có thể nhấp vào Chrome backgrounds (Nền trong Chrome) trong thực đơn nếu muốn sử dụng một hình nền chính thức của Chrome. Bạn sẽ đi đến vị trí tập tin có chứa hình ảnh mà mình muốn tải lên, sau đó nhấp chuột một lần vào hình ảnh để chọn. Nếu sử dụng thực đơn Chrome backgrounds (Nền trong Chrome), bạn chỉ cần nhấp chuột một lần vào hình ảnh muốn chọn. Tùy chọn này nằm ở cuối cửa sổ tập tin. Thao tác này sẽ thêm hình ảnh được chọn vào nền của trang New Tab. Nếu dùng hình ảnh từ Chrome backgrounds, bạn sẽ nhấp vào nút Done (Xong) ở cuối cửa sổ.

Abstract:
Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Google Chrome. Mở một tab mới nếu cần. Nhấp vào biểu tượng "Settings" (Cài đặt) {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Nhấp vào Upload an image (Tải ảnh lên). Chọn một hình ảnh. Nhấp vào Open (Mở).


Sau khi phần việc chính kết thúc, hãy thư giãn và ở lại với nhau một lúc. Tình dục nên đi đôi với một mức độ tôn trọng nhất định, và thật vô tâm khi bạn chuồn nhanh hay viện cớ để bỏ đi ngay sau khi quan hệ, trừ khi cô ấy mong muốn như vậy. Thư giãn và vui vẻ cùng nhau trong tối hôm đó, khi trời sáng thì đường ai nấy đi. Rời đi ngay sau khi xong việc sẽ gửi một thông điệp rằng bạn hoàn toàn không muốn ở bên cô ấy, và điều này sẽ phá hỏng trải nghiệm của họ. Nhớ rằng bạn đang ở bên một con người khác và cảm xúc của họ có thể bị tổn thương. Kháng lại áp lực phải ôm ấp hay hôn hít thật nhiều sau khi quan hệ, và đừng nói rằng bạn thích cô ấy nhiều thế nào. Có thể bạn mong muốn mang cảm xúc vào vấn đề này, nhưng điều đó sẽ chỉ làm phức tạp mọi việc đối với cả hai bạn. Đối xử tốt và hành động thân thiện với cô ấy, nhưng đừng đưa ra những lời hứa mà bạn không định thực hiện. Nếu bạn đã thành thật về điều mình theo đuổi thì chẳng có lý do gì để khiến thời gian hai bạn ở bên nhau có nhiều ý nghĩa hơn bản chất của nó. Đừng bao giờ nói "Anh sẽ gọi điện/nhắn tin cho em" nếu bạn không định làm vậy. Hai bạn nên nói rõ mức độ liên lạc phù hợp trước khi đường ai nấy đi. Có thể hai bạn thấy hài lòng với những gì đã trải qua và cảm thấy không cần gặp lại hay tiếp tục liên lạc với nhau. Có lẽ bạn muốn trở thành bạn bè thông thường và thỉnh thoảng gửi tin nhắn hỏi thăm. Xác định lại rằng hai bạn đều đồng ý việc này chỉ diễn ra một lần. Giữ cho mọi việc nhẹ nhàng. Các bạn không cần gửi cho nhau yêu cầu kết bạn trên Facebook, hay lên kế hoạch gặp nhau lần nữa chỉ bởi vì hai bạn đã ở với nhau một đêm. Đôi khi cảm xúc có thể phát triển ngẫu nhiên. Nếu đó không phải là điều bạn muốn thì hãy nói rõ. Nhắc cô ấy nhớ thỏa thuận ban đầu. Hãy cứng rắn (nhưng không thô lỗ) nếu bạn phải làm vậy. Thay vì ra đi với quần áo cầm trên tay và cúi đầu xấu hổ, bạn hãy trân trọng khoảng thời gian đã ở bên nhau. Cảm ơn cô ấy đã cho bạn thời gian hạnh phúc và cho cô ấy biết bạn rất vui khi biết cô ấy. Tình dục phải là sự tương tác mãn nguyện mà không bên nào hối tiếc. Tình một đêm sẽ chẳng có ích gì nếu nó mang lại cảm giác hổ thẹn cho bạn. Trấn an cô ấy rằng bạn sẽ giữ bí mật về mọi việc diễn ra giữa hai người. Nếu bạn hành động khôn khéo thì tình một đêm có thể mang lại sự hạnh phúc và thỏa mãn cho cả hai người mà không để lại cảm giác khó xử.

Abstract: Dành thời gian còn lại của buổi tối cho nhau. Đừng gửi đi những tín hiệu lẫn lộn. Cho cô ấy biết việc có tiếp tục liên lạc hay không là tùy cô ấy. Kết thúc một cách mãn nguyện.


Có thể tìm mua ở các siêu thị, cửa hàng gia dụng hoặc cửa hàng bán đồ dùng nhà bếp. Đây đều là những nguyên liệu cơ bản để chữa đau họng và cảm lạnh. Bao gồm: Nước cốt một quả chanh lớn Một củ gừng dài 5 cm, cắt lát mỏng 2 thìa mật ong 2 túi trà hoa cúc 2 1/2 cốc nước sôi Trộn nước cốt chanh, gừng, mật ong và túi trà hoa cúc vào tô chịu nhiệt. Sau đó, đổ nước sôi lên túi trà và chờ 10 phút. Có thể rây lọc để tránh làm bỏng tay. Chờ cho nước trà nguội bớt. Cắm que vào rồi cho khuôn vào tủ đông. Đông lạnh khoảng 6-8 tiếng. Để dễ lấy kem ra khỏi khuôn hơn, bạn có thể nhúng khuôn vào nước nóng khoảng 5 giây.

Abstract: Chuẩn bị khuôn và que kem. Chuẩn bị nguyên liệu. Trộn tất cả nguyên liệu (trừ nước) với nhau. Vớt túi trà và gừng ra. Đổ nước trà vào khuôn kem, cách miệng khuôn 1,3 cm. Thưởng thức kem que tự làm tại nhà.


Giới thiệu tên (tên mà bạn muốn học sinh gọi bạn), trình độ, và sở thích của bạn. Bạn có thể nói, "Chào các bạn, tôi tên là Trần Trung, các bạn có thể gọi tôi là thầy Trung. Tôi đã nhận được bằng cấp bộ môn Truyền thông ở trường đại học XYZ và bằng cử nhân ở trường đại học ABC. Tôi chỉ vừa chuyển đến khu vực này và tôi thích khám phá thị trấn và đi bộ cùng với chú chó Bruce của tôi". Sẽ có ích khi bạn chia sẻ các chi tiết mà học sinh có thể nhận diện, tuy nhiên hãy thận trọng với việc tiết lộ quá nhiều thông tin cá nhân. Đây cũng là lúc mà bạn có thể chia sẻ bất kỳ giải thưởng mà mình đã đạt được, những lĩnh vực nghiên cứu mà bạn quan tâm hoặc tham gia, các sách báo xuất bản, hoặc tổ chức mà bạn làm việc. Bạn cần thiết lập sự tín nhiệm nhiều nhất có thể. Hãy cởi mở và chân thành, đảm bảo nhìn khắp lớp học khi bạn giới thiệu bản thân. Nếu bạn lo lắng, bạn có thể thử nhìn phía trên đầu của học sinh thay vì giao tiếp bằng mắt trực tiếp với họ. Di chuyển và đi quanh phòng học nếu bạn thấy thoải mái. Hãy nhớ rằng học sinh xem bạn là một người có quyền lực trong lớp học. Có lẽ họ sẽ không nhận ra nếu bạn đang lo lắng hoặc quên gì đó mà bạn đã dự định nói. Hãy tự tin và hiểu rằng sẽ luôn có thời gian để bạn cung cấp bất kỳ thông tin gì mà mình đã quên. Khi bạn giới thiệu bản thân, hãy phát giáo trình môn học để học sinh có thể bắt đầu xem qua. Sau đó, bạn có thể đề cập đến nội dung giáo trình sau lời giới thiệu bản thân để chia sẻ những gì bạn mong đợi từ lớp (sự có mặt, sự tham gia, cấu trúc, các bài luận). Thiết lập nhịp điệu cho lớp học vào ngày đầu tiên là một phần quan trọng để dạy một khóa học thành công và thú vị. Hãy thực hành một vài lần trước khi bạn thật sự đứng trước những học sinh của mình.

Abstract: Chào học sinh và giới thiệu bản thân khi tất cả mọi người đã ngồi xuống. Mỉm cười và nói chuyện với cả lớp học. Phát giáo trình môn học và trả lời câu hỏi.


Bạn muốn chọn loại nào cũng được nhưng cà chua không được quá chín. Cà chua quá chín không nên đem đóng hũ vì chúng có hàm lượng axit cao. Bạn hãy ấn nhẹ lên thân quả để đảm bảo rằng cà chua còn chắc. Quan sát cẩn thận để không chọn những quả bị bầm dập. Đóng hũ cà chua xanh cũng là một ý hay. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), cà chua xanh có tính axit cao hơn nhưng vẫn có thể đem đóng hũ. Khi đã rửa sạch bụi bẩn, bạn hãy cắt bỏ đầu có cuống của quả cà và cắt một chữ "X" ở đầu còn lại. Vết cắt chữ 'X' sẽ giúp dễ lột vỏ cà chua hơn. Đầu tiên, bạn cần đun sôi một nồi nước và chuẩn bị một tô nước đá. Khi nước đã sôi, hãy cho vài quả cà chua vào một lúc. Chần cà chua vài phút (hoặc nếu muốn, bạn có thể vớt ra sau khi chần 45 giây). Cho ngay cà chua vào tô nước đá để vỏ rời ra. Gỡ vỏ rồi cho cà chua lên thớt. Cắt bỏ các chỗ bầm hoặc cứng trong khi cắt cà chua thành 4 phần. Cắt bỏ cả phần cà chua cứng gần cuống.

Abstract: Chọn cà chua. Rửa và bỏ cuống cà chua. Lột vỏ cà chua. Vớt cà chua. Cắt cà chua thành 4 phần.


Nếu bạn là một cô gái với nhiều đồ trang điểm, hay là một chàng trai phải nhờ đến cô bạn mình hoặc tự bỏ liêm sỉ mà bước ra mua tại cửa hàng, thì chọn đúng vật phẩm luôn là điều quan trọng để giấu dấu hôn. Sau đây là vài thứ cơ bản: Kem trung hòa màu xanh lá. Kem trung hòa màu vàng. Kem che khuyết điểm. Cọ trang điểm. Kem nền (không bắt buộc). Cách thức là sử dụng màu sắc đối lập trong bánh xe màu để trung hòa màu sắc dấu hôn. Phần giữa dấu hôn sẽ có màu tím còn bên ngoài thì đỏ hơn, nên bạn có thể dùng màu vàng để đánh phần giữa dấu hôn. Nhẹ nhàng dùng cọ mỏng tán màu vàng vào giữa dấu hôn. Nhớ lau sạch cọ trước khi chấm vào màu xanh và tán vào phần đỏ của dấu hôn. Hãy tìm loại che khuyết điểm phù hợp với tông da của bạn và dùng cọ tán đều lên toàn bộ dấu hôn. Nếu bạn không chắc tông nào phù hợp nhất, hãy thử bằng cách tán kem lên chỗ khác của cổ để xem kem có ăn nhập vào da không. Sau khi tán kem bằng cọ, bạn có thể dặm lại bằng ngón tay để kem chìm vào da. Mang theo đồ trang điểm mỗi khi đi đâu để có thể dặm lại nếu lớp che khuyết điểm bị phai. Để đảm bảo lớp trang điểm kéo dài được lâu hơn, hãy dùng thêm phấn không màu ở trên cùng để khóa lớp kem lại (nếu lớp phấn trông quá lộ, hãy xịt thêm một lớp cố định trang điểm. Nếu bạn muốn che dấu hôn thêm một lớp nữa cho chắc, thì có thể bôi thêm kem nền. Bôi kem nền bằng cọ và dùng miếng bông để tán đều màu.

Abstract: Chuẩn bị dụng cụ. Dùng kem trung hòa màu vàng để đánh ngay trong lòng dấu hôn. Đánh kem màu xanh lá vào phần còn lại dấu hôn. Đánh kem che khuyết điểm lên toàn bộ dấu hôn. Dùng kem nền.


Trước khi di chuyển tủ lạnh, tốt nhất là bạn nên lấy hết mọi thứ ra ngoài. Đảm bảo trong ngăn mát và ngăn đông không còn thức ăn, gia vị, khay đá và bất cứ thứ gì có thể rơi lọc xọc bên trong hoặc làm lệch trọng tâm khi di chuyển tủ lạnh. Bạn cũng nên gỡ hết những thứ bên ngoài tủ lạnh, chẳng hạn như các đồ trang trí gắn nam châm. Nếu có những thức ăn dễ hỏng trữ trong tủ lạnh, bạn nên ăn hết hoặc đem cho người khác. Nếu đang bận dọn nhà, có lẽ bạn nên vứt bỏ các thứ trong tủ lạnh nếu không ăn hết được ngay. Cho dù chỉ xê dịch một đoạn ngắn trong phòng để làm vệ sinh đằng sau tủ lạnh hoặc sắp xếp lại căn bếp, bạn vẫn nên bỏ hết các thứ trong tủ lạnh ra và để lên bàn. Như vậy việc di chuyển sẽ an toàn hơn và tránh nguy cơ tủ lạnh bị lật. Sử dụng xe đẩy luồn dưới chân tủ lạnh để di chuyển. Trượt ra một khoảng vừa đủ để rút dây cắm điện, sau đó bạn chỉ cần đẩy đến nơi muốn đặt tủ lạnh. Tháo tất cả các bộ phận có thể tháo được trong tủ lạnh gồm các giá đỡ, các khay và các ngăn có thể tháo rời. Gói các vật này trong khăn, ghi tên và cẩn thận để vào một nơi. Bạn cũng có thể chọn cách cố định các ngăn trong tủ lạnh bằng băng dính thay vì tháo ra, mặc dù người ta thường khuyên nên tháo hết ra và gói lại. Tuy nhiên đây cũng có thể là một lựa chọn tốt, tùy vào kiểu tủ lạnh. Nếu các ngăn trong tủ lạnh tương đối chắc chắn, bạn có thể dùng băng dính dán cố định để chúng khỏi rơi lộn xộn trong lúc di chuyển. Cuộn dây điện lại và dán chặt để đảm bảo cố định khi di chuyển. Nếu tủ lạnh có ngăn làm đá tự động, bạn cũng cần nhớ ngắt khỏi nguồn nước. . Nếu trong ngăn đông đóng nhiều tuyết, bạn cần phải xả tuyết trước khi di chuyển. Quá trình này thường mất khoảng 6-8 tiếng, do đó bạn cần tính trước thời gian. Tốt nhất là bạn nên xả tủ lạnh từ đêm hôm trước để có thời gian cho tuyết tan hết, sáng hôm sau bạn chỉ cần lau bên trong. Đừng phí phạm thời gian dọn nhà quý giá để lau tủ lạnh, nhưng đây cũng là một dịp tốt để làm vệ sinh toàn bộ tủ lạnh trước khi đặt tủ vào vị trí mới. Lau sạch các ngăn kéo và các bề mặt bên trong tủ lạnh bằng chất sát trùng sau khi tuyết đã tan. Dùng dây thừng chắc chắn hoặc dây đai cao su để buộc các cánh cửa ngăn mát và ngăn đông. Nếu tủ lạnh có hai cánh cửa, bạn cũng nên buộc tay nắm của hai cánh cửa lại với nhau. Cẩn thận đừng buộc quá chặt; nếu không, cánh cửa tủ có thể bị lệch khỏi vị trí. Bạn cũng không nên dùng băng dính để dán cố định cánh cửa tủ lạnh vì điều này có thể làm hỏng lớp hoàn thiện trên bề mặt tủ hoặc để lại các vệt keo dính. Nếu việc di chuyển kéo dài hơn một ngày, bạn nên mở hé cánh cửa tủ lạnh để không khí lưu thông và tránh nấm mốc phát triển trong tủ. Tủ lạnh cần phải được giữ thẳng đứng và di chuyển trên xe lăn đẩy hàng. Bạn có thể nghĩ rằng bạn làm được một mình, nhưng nếu có sự trợ giúp thì sẽ an toàn hơn, vì bạn còn phải nhấc tủ lên và đưa qua các cánh cửa, các góc nhà, xuống cầu thang và lên xe tải. Việc di chuyển tủ lạnh cần có ít nhất hai người.

Abstract: Lấy hết mọi thứ trong tủ lạnh ra ngoài. Tháo các giá đỡ trong tủ lạnh. Rút dây cắm điện tủ lạnh. Xả tuyết trong ngăn đông nếu cần thiết Đóng cửa tủ và cố định cánh cửa. Tìm người trợ giúp.


Loại móc này được thiết kế riêng cho tường xi măng và tường gạch. Mỗi móc gồm bốn đinh ghim cực kỳ chắc chắn đóng cố định vào tường. Bạn cần búa để đóng móc treo đinh ghim. Dùng 2 móc để treo cùng 1 vật nếu cần thiết và nhớ chuẩn bị dụng cụ hỗ trợ. Nếu đồ vật có dây thép ở phía sau, hãy lưu ý đến phần dây chùng khi lựa chọn vị trí treo. Kiểm tra bằng cách kéo căng điểm giữa của sợi dây về phía đỉnh đồ vật. Đo khoảng cách từ đáy vật dụng đến nơi mà điểm giữa dây thép chạm tới khi được kéo căng hết cỡ. Nếu bạn sử dụng 2 móc treo đinh ghim, hãy đo khoảng cách giữa hai móc gắn sẵn ở mặt sau vật dụng hoặc chiều rộng vật đó và chia cho 3. Một trong hai kết quả này giúp bạn xác định khoảng cách giữa hai điểm cần được đánh dấu trên tường. Ép móc treo vào tường sao cho tâm của đế trùng với vị trí đánh dấu. Dùng một tay giữ chặt móc và tay kia cầm búa đóng lần lượt bốn đinh ghim vào tường (đóng sâu một nửa đinh ghim). Thả tay giữ móc treo ra và ngắm xem chiếc móc đã ở đúng vị trí hay chưa. Cuối cùng, hãy dùng búa đóng đinh ăn sâu vào tường. Để tránh đập búa trúng ngón tay, bạn cần hết sức nhẹ nhàng trong vài nhịp gõ đầu tiên. Khi cảm thấy đinh ghim đã bám chắc vào tường, hãy thả tay giữ móc treo ra và gõ búa vào đầu đinh để đóng nốt. Đứng lùi lại để ngắm xem vật có bị treo lệch hay không. Căn chỉnh thêm nếu cần và tận hưởng thành quả.

Abstract: Mua móc treo tường đinh ghim chịu lực 25 pao (11 kg). Đánh dấu điểm bạn muốn gắn móc treo lên tường. Dùng búa đóng từng đinh ghim nhỏ vào tường qua các lỗ có sẵn. Gài dây thép hoặc dây treo của vật dụng lên móc.


Bạn hãy thu xếp trước để có thể mang theo một chiếc khăn hoặc chăn mà mèo con thường ngủ trên đó khi ở nhà cũ. Mùi hương quen thuộc trên những đồ vật này sẽ giúp mèo con thích nghi với môi trường mới dễ dàng hơn. Bạn có thể lót chiếc khăn hoặc chăn này trong lồng vận chuyển mèo về nhà và để đó cho mèo ngủ. Lồng vận chuyển sẽ giúp mèo được an toàn và cảm thấy yên tâm hơn. Đừng quên đặt một chiếc khăn vào lồng để giữ ấm cho mèo và thấm hút nước tiểu nếu mèo đi tiểu ra lồng. Không cho mèo con dùng lồng vận chuyển của thú cưng khác vì mùi của chúng có thể khiến mèo căng thẳng. Bạn hãy sắp xếp cho mèo con một phòng nhỏ hoặc một không gian riêng yên tĩnh và ít bị làm phiền. Chỗ ở của mèo cần có chỗ ngủ, nước, thức ăn cho mèo con, hộp cát vệ sinh, chỗ mài móng và một số đồ chơi an toàn. Dù dùng hộp các tông làm chỗ ngủ hay mua giường ngủ cho mèo ở cửa hàng thú cưng thì bạn cũng nên lót thêm một chiếc áo cũ để mèo con quen với mùi hương của bạn. Đảm bảo phòng hoặc không gian ở của mèo có chỗ trốn. Nếu không có đồ đạc để mèo trốn đằng sau, bạn có thể khoét lỗ trên một vài thùng các tông và để vào phòng của mèo để mèo trốn trong đó. Bạn hãy đặt lồng vận chuyển vào phòng cho mèo, mở cửa lồng và để mèo tự đi ra khi nó muốn. Bạn có thể để lồng vận chuyển trong phòng để mèo có trốn vào đó. Bạn sẽ rất muốn bế và vuốt ve mèo con, nhưng đừng làm vậy. Mèo con cần thời gian để thích nghi với môi trường sống mới và sự hiện diện của những người mới. Bạn hãy cho mèo làm quen với từng thành viên trong gia đình và dần dần để mèo tự tìm đến bạn. Bạn cần dạy trẻ nhỏ trong nhà tương tác với mèo con đúng cách, bao gồm việc bế mèo sao cho an toàn. Không cho trẻ em dưới 5 tuổi tiếp xúc với mèo để tránh khiến mèo bị tổn thương. Mèo ăn, uống và dùng hộp cát vệ sinh thường xuyên là dấu hiệu cho thấy nó đã thoải mái với căn phòng của mình và bạn có thể bắt đầu cho mèo làm quen với từng phòng khác trong nhà. Hãy cho mèo vào lồng vận chuyển, mở cửa lồng và đặt trong phòng để mèo tự do khám phá. Sau đó, bạn sẽ đưa mèo về phòng riêng của nó ít nhất là một vài giờ đồng hồ trước khi cho mèo khám phá một căn phòng khác. Nếu mèo con trèo lên chỗ nào đó – chẳng hạn như giá sách, giường ngủ, v.v – và bạn không muốn nó làm vậy thì hãy nhẹ nhàng nhấc mèo lên và đặt nó xuống sàn nhà. Nếu làm việc này từ những ngày đầu tiên, bạn sẽ ít gặp rắc rối với việc dạy cho mèo biết những chỗ nào nó không được đến. Việc cho mèo ăn các loại thức ăn quen thuộc sẽ giúp mèo thoải mái hơn và không bị đau bụng vì lượng vi khuẩn trong dạ dày mèo cũng cần thời gian để thích nghi với các loại thức ăn mới. Bạn hãy lên kế hoạch trước và hỏi chủ cũ của mèo xem mèo con đang dùng loại thức ăn nào để chuẩn bị trước khi đón mèo về nhà. Mèo tiết ra pheromone trên mặt (một loại tín hiệu hóa học) và cọ vào những thứ chúng biết là an toàn—chẳng hạn như giường, ghế và kể cả chân bạn. Hiện nay có nhiều loại máy khuếch tán pheromone tổng hợp để giúp mèo biết là môi trường xung quanh an toàn cho nó. Pheromone tổng hợp có thể tồn tại khoảng 30 ngày – một khoảng thời gian đủ dài để khiến mèo con thoải mái hơn cho đến khi nó thích nghi được với môi trường sống mới. Feliway là loại máy khuếch tán pheromone được dùng phổ biến nhất. Bạn có thể dùng dạng xịt hoặc bộ khuếch tán tự động có thể gắn lên tường.

Abstract: Mang theo một ít đồ lót ổ của mèo ở nhà cũ. Dùng lồng vận chuyển để đưa mèo về nhà. Dành cho mèo một chỗ ở an toàn. Cho mèo thời gian tự khám phá chỗ ở của mình. Hạn chế tương tác với mèo con trong tuần đầu tiên. Cho mèo làm quen với ngôi nhà khi mèo đã quen với chỗ ở của nó. Tiếp tục cho mèo ăn thức ăn giống như khi cai sữa để tránh khiến mèo bị bệnh khi tách mẹ. Cân nhắc sử dụng máy khuếch tán pheromone để giúp mèo bớt căng thẳng.


Nếu là vết máu của người khác, bạn cần cẩn thận và dùng găng tay khi xử lý bước này và tất cả các bước tiếp theo. Một số mầm bệnh lây truyền qua máu có thể vẫn còn có khả năng lây nhiễm bên ngoài cơ thể trong nhiều ngày. Bạn cần vứt bỏ vật liệu làm sạch một cách cẩn thận. Nếu có thể, bạn hãy ngâm đá để làm lạnh nước. Đừng bao giờ dùng nước ấm hoặc nóng để tẩy vết máu! Nếu bạn làm vậy, sức nóng sẽ khiến vết bẩn bám chặt và vĩnh viễn không sạch. Cẩn thận thấm khô vết bẩn bằng bông gòn với động tác ấn nhẹ lên xuống. Không chấm lên vết bẩn khô, vì điều này có thể làm hỏng giấy. Thường thì bạn phải thực hiện như vậy vài lần. Nếu vết bẩn vẫn còn mới thì có lẽ các bước trên đã là đủ để làm sạch giấy. Nếu vết máu vẫn còn, bạn hãy chuyển sang bước tiếp theo. Thực hiện lại các bước 2-3, nhưng dùng ô xy già thay vì nước. Lặp lại nếu cần. Đừng dùng thuốc tẩy để xử lý vết máu! Thuốc tẩy có thể phân hủy các protein trong máu và để lại một vệt vàng xấu xí.

Abstract: Dùng bông gòn hoặc khăn giấy khô thấm máu được bao nhiêu hay bấy nhiêu. Nhúng miếng bông gòn vào nước lạnh và cẩn thận chấm vào vết bẩn đủ để làm ướt vị trí vết bẩn. Dùng bông gòn khô chấm lên vết bẩn ướt. Lặp lại các bước 2-3 cho đến khi máu không còn thấm ra bông gòn. Mua dung dịch ô xy già 3%.


Khi bị úng nước, màu sắc của lá bắt đầu thay đổi. Hãy quan sát xem lá cây có bị mất màu xanh, trở nên nhợt nhạt hoặc vàng không. Bạn cũng có thể để ý thấy các mảng màu vàng loang lổ trên lá. Khi bị ngập nước, rễ cây không thể cung cấp nước cho các bộ phận bên trên của cây. Thêm vào đó, cây cũng không thể lấy được chất dinh dưỡng trong đất. Như vậy nghĩa là cây sẽ héo úa và chết. Kiểm tra xem có phải cây không ra lá non hoặc cành cây và tán lá đang chết dần không. Cây cũng có thể chết do thiếu nước, vì vậy có thể bạn không biết chắc là cây được tưới quá ít hay quá nhiều. Nếu bạn thường xuyên tưới nước mà cây vẫn chết dần, có lẽ thủ phạm ở đây là quá thừa nước. Khi có quá nhiều nước trong chậu cây, bạn có thể nhìn thấy đám rêu màu xanh hoặc mốc trắng mỏng màu trắng hoặc đen xuất hiện trên mặt đất hay ở gốc cây. Đây là dấu hiệu cho thấy cây bị úng nước. Bạn cũng có thể thấy mốc hoặc rêu mọc thành từng đốm nhỏ hoặc lan rộng. Bất cứ đám mốc hoặc rêu nào xuất hiện cũng đều là dấu hiệu đáng lo. Nếu nước đọng quanh rễ cây quá lâu, rễ sẽ bắt đầu thối rữa. Khi tình trạng này xảy ra, rễ cây sẽ bốc mùi. Bạn có thể ghé mũi sát mặt đất và hít xem có mùi thối rữa không. Nếu rễ cây mới bắt đầu bị thối rữa hoặc nếu rễ ở quá sâu dưới đất, có thể bạn không phát hiện được mùi thối rữa. Nếu chậu trồng cây không có lỗ thoát nước dưới đáy, khả năng cao là cây đang bị úng nước vì nước bị đọng lại dưới đáy chậu. Tốt nhất là bạn nên lấy cây ra khỏi chậu để kiểm tra xem rễ có bị thối không. Sau đó, bạn có thể đục lỗ dưới đáy chậu hoặc chuyển cây sang chậu khác có lỗ thoát nước. Bạn có thể đục lỗ dưới đáy chậu cây nhựa bằng dao hoặc tua vít. Dùng dao hoặc tua vít cẩn thận chọc vào đáy chậu cây. Nếu chậu cây làm bằng gốm hoặc đất sét, tốt nhất là bạn không nên cố đục lỗ, vì rốt cuộc chậu cây có thể bị vỡ hoặc hư hỏng.

Abstract: Kiểm tra xem lá có màu xanh nhạt hoặc vàng không. Chú ý nếu cây không phát triển hoặc xuất hiện các đốm nâu. Tìm xem có mốc hoặc rêu tại gốc cây hoặc trên mặt đất không. Ngửi xem có mùi khó chịu của mốc không. Kiểm tra các lỗ thoát nước ở đáy chậu cây.


Biểu hiện của khuôn mặt được xem là có ảnh hưởng tương đối đến tâm trạng mặc dù các nhà khoa học không hoàn toàn hiểu tại sao. Nụ cười sẽ đem lại cảm giác hạnh phúc nên bạn hãy nhớ cười thường xuyên Bạn càng cười nhiều thì sẽ có nhiều người cười với bạn hơn. Việc này sẽ làm cải thiện tâm trạng và làm cho các tương tác xã hội trở nên thoải mái hơn. Giai điệu tươi vui có thể nhanh chóng cải thiện tâm trạng của bạn và làm bạn chú ý nhiều hơn đến điểm tích cực của người khác và môi trường xung quanh. Hãy bắt đầu mỗi ngày bằng cách nghe giai điệu sôi động khi bạn thay quần áo. Giữ tai nghe bên bạn để có thể cải thiện tâm trạng mỗi khi cần trong suốt cả ngày. Hãy dành một ít thời gian mỗi ngày để làm việc mà bạn thích. Việc này sẽ khiến bạn cảm thấy háo hức và giải tỏa căng thẳng. Để tăng thêm hiệu quả, hãy tập trung vào sở thích nào khiến bạn phải đi ra ngoài. Dành thời gian cho thế giới tự nhiên sẽ góp phần làm tâm trạng trở nên tích cực. Thiền giúp bạn kiểm soát căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Dành 20 phút mỗi ngày để thiền nếu muốn phát huy lợi ích của nó và thiền mỗi khi thấy căng thẳng.  Thiền cần thời gian để tập luyện nên hãy kiên nhẫn. Tìm một nơi yên tĩnh để tập thiền. Nhắm mắt hoặc tập trung vào trung tâm của đồ vật chẳng hạn như ngọn lửa khi nến đang cháy để giảm sự mất tập trung của tầm nhìn. Tập trung sự chú ý vào hơi thở. Nếu bạn găp khó khăn với việc tập trung, đếm thời gian hít vào và thở ra sẽ rất có ích. Bạn có thể tham gia lớp thiền để cải thiện kỹ năng. Các lớp yoga cũng có khóa học thiền. Hãy dành thời gian để công nhận những gì mà bạn biết ơn mỗi ngày. Việc này sẽ giúp bạn duy trì thái độ tích cực và tâm trạng thoải mái. Chia sẻ tâm trạng của bạn bằng cách chia sẻ bài viết với những người làm bạn biết ơn.

Abstract: Cười kể cả khi bạn không muốn. Nghe các bài hát sôi động và truyền cảm hứng. Tìm sở thích mà bạn quan tâm. Tập thiền thường xuyên. Viết nhật ký biết ơn.


Bưu thiếp thường có khoảng trống để ghi lời nhắn cũng như địa chỉ người gửi và người nhận. Nếu bạn tự làm bưu thiếp, hoặc mua bưu thiếp không theo quy chuẩn và không có khoảng trống này, hãy kẻ dọc một đường giữa tấm thiệp được đặt nằm ngang, sau đó kẻ ngang để chia đôi nửa bên phải của tấm thiệp. Dùng nửa bên trái tấm thiệp cho lời nhắn, góc phải bên trên cho địa chỉ của bạn và góc phải bên dưới cho địa chỉ người nhận. Bạn không nhất thiết phải ghi địa chỉ của mình. Bạn chỉ cần ghi địa chỉ người nhận và họ sẽ nhận được bưu thiếp của bạn. Khi đang đi du lịch, bạn có thể sẽ không đợi hồi âm – hoặc bạn có thể cho người nhận biết về địa điểm tiếp theo mà bạn sẽ tới. Hãy đọc về cách viết bưu thiếp. Nếu bạn tự gửi bưu thiếp cho mình, hãy ghi lại một kỷ niệm trên đó. Nếu gửi cho bạn bè, hãy viết lời nhắn ngắn gọn để họ biết về tình hình của bạn. Cố gắng để người nhận thấy được một phần trải nghiệm của bạn. Bạn không cần viết dài dòng – việc gửi bưu thiếp là đã đủ để một người hiểu được rằng bạn đang nhớ tới họ, dù lời nhắn có ngắn gọn tới đâu. Một lần nữa, hãy dán tem trước. Bằng cách này, bạn sẽ không viết vào phần bưu thiếp bị tem che. Đừng viết lời nhắn ở vị trí quá thấp trên bưu thiếp. Trong phần lớn trường hợp, bưu điện sẽ in một mã vạch hoặc dán nhãn phía cuối bưu thiếp để gửi tới điểm đến. Hãy để dòng cuối lời nhắn của bạn cách cạnh dưới bưu thiếp một khoảng ít nhất bằng chiều ngang ngón tay. Tìm bưu điện hoặc thùng thư trong khu vực. Đảm bảo rằng bạn đã dán đủ số tem và ghi rõ địa chỉ trên tấm thiệp. Khi đã chắc chắn, hãy gửi bưu thiếp tương tự như gửi thư. Khi bạn đang ở nước ngoài, thư của bạn sẽ mất 1-2 tuần để tới nơi. Một số công ty, cơ quan nhà nước hay trung tâm cộng đồng có thể có thùng thư. Nếu bạn đang ở khách sạn, lễ tân thường sẽ gửi bưu thiếp của bạn cùng những lá thư khác. Nếu bạn không thể tìm được nơi gửi bưu thiếp, hãy hỏi người dân địa phương và khách du lịch.

Abstract: Ghi địa chỉ trên bưu thiếp. Viết lời nhắn trên bưu thiếp. Gửi bưu thiếp.


Nếu bạn đang trải qua bất kỳ dấu hiệu nào kể trên, hãy xem bản thân bạn có nằm trong diện nguy cơ cao khiến bản thân mang thai ngoài tử cung hay không. Có một số nhân tố nhất định có thể khiến phụ nữ mang thai ngoài tử cung. Nhìn chung, những người có tiền sử mang thai ngoài tử cung có nguy cơ mang thai ngoài tử cung cao hơn. Các nhân tố nguy cơ khác bao gồm: viêm nhiễm vùng chậu (viêm nhiễm lây truyền qua đường tình dục), có nhiều bạn tình (bởi điều này tăng nguy cơ mắc các bệnh lây qua đường tình dục), có bất thường hoặc u ở ống dẫn trứng, từng trải qua phẫu thuật ổ bụng dưới hoặc vùng chậu, đặt vòng tránh thai, lạc nội mạc tử cung hay hút thuốc. Dù rằng phẫu thuật thắt ống dẫn trứng rất hiệu quả trong việc phòng tránh thai, tuy nhiên khi trứng đã thụ tinh, người từng làm phẫu thuật này sẽ có nguy cơ mang thai ngoài tử cung cao hơn nhiều so với thông thường. Đây là bước đầu tiên cần được thực hiện trong chẩn đoán mang thai ngoài tử cung. β-HCG là hormone được tiết ra trong quá trình trứng và nhau thai phát triển, vì thế nồng độ hormone này sẽ tăng lên khi quá trình mang thai tiếp diễn và là một biện pháp đáng tin cậy trong các phương pháp thử thai. Nếu siêu âm không thấy dấu hiệu của phôi thai mà nồng độ β-HCG trong máu của bạn cao hơn 1500 IU/L (thường mức nghi ngờ là nằm trong khoảng 1500-2000 IU/L), bác sĩ sẽ đặt giả thiết vấn đề mang thai ngoài tử cung. Sở dĩ như vậy là do nồng độ β-HCG của người mang thai ngoài tử cung thường cao hơn so với mang thai thông thường. Nếu mang thai ngoài tử cung được chẩn đoán dựa trên nồng độ β-HCG, bác sĩ sẽ thực hiện siêu âm đầu dò nhằm tìm ra phôi thai và vị trí của phôi. Siêu âm đầu dò âm đạo có thể xác định 75 – 85% các ca mang thai ngoài tử cung (tức là 75-85% các trường hợp có thể phát hiện phôi thai và vị trí của phôi) . Cần lưu ý rằng kết quả siêu âm âm tính không giúp loại bỏ hoàn toàn việc bạn có thể mang thai ngoài tử cung. Nhưng trái lại chỉ cần kết quả siêu âm dương tính (tức là đã xác định việc thai đang ở trong ống dẫn trứng hay một vị trí nào khác ngoài tử cung) cũng đủ để đưa ra kết luận cho việc chẩn đoán. Nếu siêu âm cho kết quả âm tính (tức là chưa đi đến kết luận được), nhưng nồng độ β-HCG vẫn ở mức cao kèm theo các triệu chứng đáng ngờ, bác sĩ có thể sẽ thực hiện "chẩn đoán nội soi", tức là sẽ rạch một vết rất nhỏ để đặt một máy ảnh vào trong bụng dưới nhằm thu về những hình ảnh rõ ràng hơn. Nếu kết quả thử máu và siêu âm chưa đủ để đưa ra kết luận cuối cùng và khả năng bạn mang thai ngoài tử cung vẫn còn, bác sĩ có thể sẽ thực hiện chẩn đoán nội soi để quan sát vùng chậu và các cơ quan nằm trong phần bụng dưới để xem có dấu hiệu thai làm tổ hay không. Chẩn đoán nội soi có thể kéo dài từ 30 phút tới 1 tiếng.

Abstract: Xem xét các nguy cơ mang thai ngoài tử cung mà bạn có thể gặp phải. Kiểm tra máu để xác định nồng độ β-HCG. Siêu âm đầu dò âm đạo. Chấp nhận chẩn đoán nội soi.


Ngay cả khi bạn chỉ có một vài giờ để viết bài tiểu luận, hãy dành một khoảng thời gian lúc đầu phát triển kế hoạch nhanh chóng để giúp bạn thể hiện khả năng viết tốt nhất. Đọc yêu cầu của đề bài cẩn thận! Nếu câu hỏi yêu cầu bạn viết về một luận điểm nào đó, hãy chỉ bám vào nó. Ví dụ, nếu đề bài yêu cầu đánh giá những sự kiện dẫn tới sự sụp đổ của Hi Lạp, đừng chỉ đưa ra một bản tóm tắt về lịch sử La Mã. Vẽ ra bản đồ ý tưởng. Có thể bạn không có thời gian để viết một dàn bài chính thức. Tuy nhiên, nên có ý tưởng cho những điểm chính mà bạn muốn viết và sự liên quan giữa các ý sẽ giúp bạn hình thành bố cục cho bài luận. Nếu không thể tìm ra cách để liên kết các điểm chính, đó là một dấu hiệu cho thấy bạn cần phải suy nghĩ nhiều hơn một chút trước khi bắt đầu viết. Tìm ra luận điểm, lập trường của bạn. Một khi bạn đã ghi lại một số điểm chính, hãy nghĩ về điều mà bạn muốn viết về chúng là gì. Ngay cả các bài tiểu luận bị giới hạn thời gian cũng cần cần một lập trường hay luận điểm thống nhất. Nếu phải trả lời nhiều hơn một câu hỏi cho bài luận trong một khoảng thời gian, chắc chắn rằng bạn còn đủ thời gian để viết tất cả chúng. Kiểm tra giá trị điểm số cho từng câu hỏi bài luận cũng là một ý hay. Ví dụ, bạn sẽ không muốn dành một khoảng thời gian và công sức như nhau để trả lời một câu hỏi bài luận với 3 đoạn văn chiếm 20% số điểm bằng với lúc trả lời câu hỏi với 2 trang bài luận có số điểm chiếm 60%. Nếu cảm thấy một câu hỏi khó hơn, bạn nên giải quyết nó đầu tiên cũng là một ý hay. Cách này giúp bạn loại bỏ những khó khăn khi đầu óc còn đang minh mẩn. Đây là lỗi quá thường gặp, sinh viên sẽ chỉ viết ra những ý tưởng thực sự của họ sau khi viết một đoạn bao quát chung chung vô nghĩa. Đặc biệt trong bài tiểu luận bị giới hạn về thời gian, trực tiếp diễn đạt nội dung chính và đưa ra dẫn chứng cho nó là điều vô cùng quan trọng. Tốn quá nhiều thời gian vào phần giới thiệu sẽ khiến bạn chỉ còn một ít thời gian để viết cho phần sau. Nếu nhận thấy đoạn giới thiệu diễn đạt nội dung nào đó quá rộng hoặc chung chung, chẳng hạn như "Trong suốt chiều dài lịch sử, con người đã bị cuốn hút bởi khoa học," hãy cắt bỏ ngay. Đừng viết bất cứ điều gì không có nhiệm vụ hỗ trợ cho quan điểm của bạn. Nếu đang nói về tầm quan trọng của niềm tin tôn giáo trong xã hội hiện đại, đừng làm yếu đi luận điểm bằng cách thêm vào nội dung tham khảo về Hollywood hay nông trại trồng chuối. Một vấn đề thường gặp với các bài tiểu luận, đặc biệt là những bài viết bị đặt dưới sự áp lực, là sinh viên thường đưa ra dẫn chứng mà không giải thích nó liên kết như thế nào với quan điểm đã đưa ra. Đảm bảo bạn làm theo công thức sau cho các đoạn văn: "C-E-E" (Claim/Quan điểm - Evidence/Dẫn chứng-Explaination/Giải thích):  Quan điểm. Đây là luận điểm chính của đoạn văn. Nó có lẽ nằm trong câu chủ đề (topic sentence). Dẫn chứng. Đây là chi tiết hỗ trợ để chứng minh cho quan điểm. Giải thích. Nó giúp kết nối dẫn chứng với quan điểm của bạn và giải thích lý do tại sao các dẫn chứng ủng hộ những gì bạn cho là đúng. Nếu có điểm nào trong đoạn văn không phù hợp với một trong ba yếu tố này, đó là dấu hiệu cho thấy bạn không cần điểm đó trong đoạn văn. Ngay cả trong các tình huống bị giới hạn về thời gian, bạn vẫn cần một khoảng thời gian để chỉnh sửa. Nghĩa là bạn cần làm nhiều hơn so với việc sửa lỗi chính tả và các lỗi nhỏ khác. Hãy đọc lại toàn bộ bài luận. Liệu bài luận đã thực sự chứng minh và hỗ trợ cho luận điểm chính của bạn? Ý tưởng không xuất hiện khi bạn viết cũng là chuyện bình thường. Nếu điều này xảy ra, hãy chỉnh lại luận điểm cho phù hợp. Liệu các đoạn văn có mạch lạc, trôi chảy? Bài luận bị giới hạn về thời gian không có cùng một tiêu chuẩn như các bài tiểu luận thông thường, nhưng người đọc vẫn có thể hiểu luận điểm của bạn trong một trình tự hợp lý mà không cảm thấy bị lộn xộn hay khó hiểu. Bạn có phần kết bài tóm tắt lại luận điểm của mình? Tránh tình trạng để bài luận bỏ lỡ giữa chừng mà không có phần kết luận. Ngay cả khi nó rất ngắn gọn, phần kết luận sẽ mang lại cảm giác trọn ven cho bài luận.

Abstract: Lập kế hoạch. Giới hạn thời gian viết có chiến thuật. Cắt bỏ câu dài dòng. Giải thích mối liên hệ giữa dẫn chứng và quan điểm. Dành thời gian chỉnh sửa.


Khi bạn bị ai hoặc điều gì đó ám ảnh, nếu ở gần họ thì bạn không thể nghĩ về điều gì khác được. Bạn càng ở gần nỗi ám ảnh thì càng khó ngừng suy nghĩ về nó. Tạo khoảng cách vật lý giữa bạn và nỗi ám ảnh sẽ giúp bạn tạo được khoảng cách về tinh thần. Đầu tiên mọi chuyện sẽ khó khăn, nhưng dần dần bạn sẽ cảm thấy nỗi ám ảnh mờ nhạt đi từng ngày. Bị ám ảnh bởi một người nào đó là dấu hiệu của mối quan hệ không lành mạnh. Bạn nên hạn chế liên lạc với người mà bạn bị ám ảnh. Làm bản thân phân tâm bởi những thứ khác, tìm cách tập trung vào những điều thú vị hơn. Có thể bạn ám ảnh với khoảng thời gian trong quá khứ, chẳng hạn như chơi trò chơi điện tử yêu thích. Trong trường hợp đó, bạn cần loại trò chơi này ra khỏi tầm mắt bằng cách gỡ cài đặt trên máy tính hoặc nhờ bạn bè giữ hộ máy chơi trò chơi cho đến khi vượt qua nỗi ám ảnh. Nuôi dưỡng nỗi ám ảnh có thể khiến bạn dễ chịu một chút, nhưng sẽ khó để phá vỡ thói quan. Chỉ cần nghĩ tới nguồn gốc nỗi ám ảnh sẽ khiến bạn bị kiểm soát. Để phá vỡ nó, bạn phải làm nó cạn kiệt. Ví dụ, nếu bạn bị ám ảnh bởi một người nổi tiếng, ngừng bàn chuyện về người đấy với bạn bè. Ngừng xem Twitter và tưởng tượng rằng đang hẹn hò với họ. Bạn càng dành nhiều không gian cho nỗi ám ảnh đó thì nó càng nhanh chóng "nuốt trọn" bạn. Dừng nuôi dưỡng nỗi ám ảnh không phải điều đơn giản. Bạn sẽ thấy bản thân phải trải qua một trò chơi tâm lý, chẳng hạn như tự nhủ hãy nhìn vào trang Facebook của ai đó lần cuối trước khi dừng nỗi ám ảnh này lại. Nhưng nếu muốn hạn chế nó, bạn phải thoát khỏi nó ngay khi bạn ám ảnh nhất. Đôi khi nỗi ám ảnh quá mạnh khiến bạn không thể thoát khỏi nó. Dù bạn cố gắng thế nào thì những suy nghĩ về nỗi ám ảnh vẫn luôn thường trực. Trong trường hợp đó, đừng quá ép bản thân, bạn nên từng bước từng bước vượt qua nó. Thời điểm thích hợp để suy nghĩ và bàn luận về chủ đề bạn thích, vậy tại sao lại dừng lại? Hãy nhớ rằng bạn muốn vượt qua nỗi ám ảnh: bạn có thể vượt qua nó và tận hưởng những điều thú vị trong cuộc sống. Khi suy nghĩ ám ảnh xuất hiện, hãy làm bản thân mất tập trung để không nhớ đến nó nữa. Here are some good ways to distract yourself: Tập thể dục để khiến não bộ hoạt động. Chạy bộ hoặc đi bộ có thể không phải lựa chọn phù hợp vì bạn sẽ có thời gian để nghĩ về nỗi ám ảnh. Bạn nên chọn leo núi, thám hiểm hang động hoặc chơi thể thao yêu cầu phải hoạt động cả cơ thể và não bộ. Tác phẩm viễn tưởng giúp bạn phân tâm. Chọn đọc một cuốn sách mới hoặc xem một bộ phim mà nội dung không liên quan tới nỗi ám ảnh của bạn. Hiện tại, khi suy nghĩ của bạn đang mông lung và cần phân tâm khẩn cấp, hãy thử bật nhạc, gọi điện cho bạn bè (nói về bất kỳ điều gì ngoại trừ nỗi ám ảnh) đọc báo hoặc quay lại làm việc. Khi bạn bị ám ảnh và không có thời gian cho những việc khác, chẳng hạn như tập trung vào công việc, mối quan hệ hay sở thích cá nhân. Bạn nên dành thời gian vào việc khác trong cuộc sống để không có thời gian suy nghĩ đến nỗi ám ảnh đó nữa. Khắc phục mối quan hệ bạn lãng quan là cách hiệu quả để vượt qua nỗi ám ảnh. Bạn bè và gia đình sẽ thấy vui khi bạn trở lại, họ sẽ cung cấp một số ý tưởng hay và thú vị, vấn đề hay tình huống liên quan. Nghĩ đến việc thay đổi là một điều tích cực! Nhiều người chọn cách vùi đầu vào công việc để quên đi nỗi ám ảnh. Dù công việc của bạn là gì, chỉ cần tập trung làm tốt nhất có thể. Bạn lãng phí nhiều giờ để suy nghĩ về người hay điều gì đó ám ảnh bạn? Khi bạn ngồi một chỗ nhưng tâm trí của bạn lại ở nơi khác thì bạn đã bỏ lỡ những chuyện đang xảy ra. Nếu đã sẵn sàng để vượt qua nỗi ám ảnh, bạn phải luyện tập cách chú ý. Tức là tập trung vào hiện tại, thay vì suy nghĩ về quá khứ và tương lai. Sử dụng các giác quan và cảm nhận mọi thứ xung quanh. Bạn ngửi thấy, nhìn thấy, nghe thấy và nếm được gì ở hiện tại? Chú ý vào những gì xảy ra ngay trước mắt bạn thay vì sự việc ở khoảng thời gian khác. Lắng nghe đối phương khi nói chuyện. Hãy để bản thân cảm nhận cuộc hội thoại thay vì để tâm trí lơ lửng trên mây. Bạn có thể sử dụng thần chú để giúp bạn tập trung suy nghĩ khi có ý nghĩ ám ảnh. Lập lại những câu đơn giản như "Hít thở", "Kết nối Bây giờ" hoặc "Tôi ở đây" giúp đưa suy nghĩ của bạn về với hiện tại. Liệu pháp này cho rằng không có cách nào để ngừng suy nghĩ về nỗi ám ảnh, nhưng nó làm yếu đi mối liên kết giữa suy nghĩ ám ảnh và nút kích hoạt hàng ngày. Giúp bạn dễ dàng đối phó với cuộc sống và suy nghĩ khi hành động; bạn sẽ kiểm soát nỗi ám ảnh dễ dàng hơn. CBT được dùng để phát triển ngôn từ hoặc hành động để "đập tan" suy nghĩ ám ảnh và cho phép bạn tập trung vào nhiều thứ khác.

Abstract: Giữ khoảng cách với nguồn gốc của nỗi ám ảnh. Ngừng nuôi dưỡng. Làm bản thân mất tập trung khỏi suy nghĩ ám ảnh. Tập trung vào những thứ bạn lãng quên. Học cách sống trong hiện tại.Bạn có phải là người mơ mộng? Dùng Liệu pháp Nhận thức - Hành vi (CBT).


Người ta thường cho rằng khi yêu thì "phải" quan hệ. Điều này không hề đúng đắn. Một mối quan hệ lành mạnh bao gồm hoạt động tình dục mang tính tự nguyện và thỏa mãn cả hai. Nếu bạn cảm thấy không được tôn trọng thì đây là dấu hiệu của lạm dụng. Một số người cho rằng bạn không thể đỗ lỗi cho bạn trai vì đã cưỡng hiếp mình, nhưng điều này hoàn toàn sai. Có bạn trai không có nghĩa là bạn không thể từ chối anh ta. Nếu người này ép buộc bạn quan hệ, ngay cả khi trước đó cả hai đều tự nguyện, thì đây vẫn là hành động cưỡng hiếp. Hành động quan hệ của anh ta khi bạn đang say, không tỉnh táo, bị đánh thuốc, hoặc không thể đồng ý đều mang tính chất lạm dụng. Ngoài hành động cưỡng hiếp thì có nhiều cách lạm dụng người khác. Ví dụ, kẻ bạo hành có thể ép buộc quan hệ ngay cả khi đối phương không muốn. Nếu bạn cảm thấy bị áp đặt hay thao túng phải quan hệ, thì đây là hành động lạm dụng. Ví dụ, bạn trai có thể nói rằng "Nếu em thật sự yêu anh thì phải chấp nhận điều này" hoặc "Người con gái nào cũng như vậy cả, cho nên em cũng phải làm theo." Đây là những lời nói ép buộc, khiến bạn cảm thấy xấu hổ và phải đáp ứng nhu cầu của anh ta. Yêu cầu hành động quan hệ cụ thể mà bạn không thích là một hành vi bạo hành. Ngay cả khi yêu thích một số hoạt động nào đó, bạn cũng không nên để bạn trai ép mình phải thực hiện khi không thấy hứng thú, hoặc làm bạn sợ hãi hay bị làm phiền. Bạn có quyền đồng ý và từ chối khi thích hợp. Ép buộc nhắn tin kích thích hay gửi ảnh nóng là hành động lạm dụng. Bạn cần lưu ý rằng việc gửi hoặc nhận tin nhắn kích thích hay ảnh nóng khi đang dưới 18 tuổi bị xếp vào hình thức khiêu dâm trẻ em. Bạn có quyền bảo vệ sức khỏe cá nhân và tình dục cả mình bằng cách sử dụng biện pháp tránh thai và phòng ngừa nhiễm khuẩn qua đường tình dục (STI). Đối tác phải tôn trọng quyết định của bạn. Ví dụ, nếu bạn muốn dùng bao cao su và áp dụng hành vi quan hệ tình dục an toàn khác, người kia không được đổ lỗi hay ép bạn dùng biện pháp khác. Anh ta không được quan hệ nếu không dùng biện pháp tránh thai/phòng ngừa STI hay viện cớ rằng "Anh quên mang bao cao su rồi".

Abstract: Cân nhắc xem bạn có thoải mái khi quan hệ với bạn trai hay không. Xem xét trường hợp bị áp đặt quan hệ. Xem xét hành vi tôn trọng sức khỏe.


Hỏi bạn bè của cô ấy xem liệu cô ấy có thích bạn hay không là một cách gián tiếp nói cho cô ấy rằng bạn có tình cảm với cô ấy. Tuy nhiên nếu bạn cảm thấy xấu hổ nhưng thật sự muốn biết cô ấy cảm thấy như thế nào mà không phải hỏi cô ấy trực tiếp, hãy hỏi bạn bè của cô ấy về tình cảm của cô ấy dành cho bạn. Có thể họ sẽ không nói cho bạn cô ấy cảm thấy như thế nào, nhưng họ sẽ thể hiện rõ rằng cô ấy thích bạn bằng việc phản ứng tích cực và nói bạn nên thổ lộ với cô ấy. Họ cũng sẽ nói với cô ấy rằng bạn thích cô ấy ngay lập tức, vì vậy hãy cẩn thận. Tuy nhiên, bạn của cô ấy sẽ cho bạn biết liệu cô ấy có thích bạn không và điều này sẽ khiến bạn bị tổn thương nếu cô ấy không dành tình cảm cho bạn. Nếu bạn đủ dũng cảm và thật sự muốn hẹn hò với cô gái này, bạn có thể tìm một lúc nào đó khi chỉ có hai người, như bên cạnh tủ để đồ của hai bạn sau khi tan học và hỏi cô ấy xem cô ấy cảm thấy như thế nào về bạn. Thậm chí bạn có thể thừa nhận trước với cô ấy rằng bạn thích cô ấy (nếu có) và đợi cô ấy hồi đáp. Đừng khiến cô ấy cảm thấy áp lực - chỉ đơn giản nói rằng bạn nhận thấy có thể cô ấy thích bạn và bạn muốn biết cảm giác thật sự của cô ấy. Thậm chí, bạn có thể khen ngợi cô ấy một chút để giúp cô ấy thoải mái hơn. Nếu cô ấy thừa nhận rằng cô ấy thích bạn và bạn cũng thích cô ấy, bạn không cần phải nhảy tưng tưng lên vì hạnh phúc bằng không trông bạn sẽ thật kém thu hút. Thay vào đó, hãy chỉ cho cô ấy thấy rằng bạn rất vui khi cả hai bạn đều dành tình cảm cho nhau và hỏi cô ấy liệu thỉnh thoảng cô ấy có muốn đi chơi hay không. Nếu cô ấy không thích bạn, đừng phản ứng quá ngu xuẩn về điều đó. Hãy nói "Được thôi, không có gì". và tỏ ra thật lãnh đạm và bình tĩnh khi bạn nói tạm biệt. Điều này chỉ cho cô ấy thấy rằng bạn thoải mái với bản thân mình và biết đâu - có thể cô ấy sẽ thay đổi suy nghĩ của mình về bạn trong tương lai. Dù chuyện gì xảy ra, hãy nhớ rằng bạn chỉ mới đang học trung học. Các mối quan hệ ở lứa tuổi này rất vô tư nhưng chúng thường không kéo dài và không nên quá quan trọng hóa chúng. Hãy cố gắng vui vẻ và nếu mọi chuyện với cô gái này không đi đến đâu, chắc chắn sẽ có người khác thích bạn.

Abstract: Hỏi bạn bè của cô ấy. Đích thân hỏi cô ấy. Phản ứng phù hợp.


Thông thường, làm những gì bạn yêu thích nghĩa là sống dựa vào nguồn thu nhập ít hơn. Sắp xếp hợp lý chi tiêu bằng cách đảm bảo bạn không chi tiền cho những thứ mà không đáp ứng lợi ích của mình. Bạn không cần phải bỏ việc để theo đuổi đam mê, nhưng hãy thực tế về mức độ bạn có thể dành để thực hiện đam mê toàn thời gian, ít nhất vào lúc bắt đầu, và dần quen với nếp sống dựa trên mức thu nhập đó. Bỏ một số tài sản bạn không cần hoặc không sử dụng. Có quá nhiều 'thứ' sẽ khiến tinh thần nặng nề. Mở rộng không gian sống sẽ nhường chỗ cho những điều tốt đẹp đến với cuộc sống của bạn. Cũng giống như vứt bỏ một số thứ để làm cuộc sống nhẹ bớt, hãy ngừng phung phí thời gian không cần thiết để dành thời gian đó làm những gì bạn yêu thích. Dĩ nhiên điều này không có nghĩa là bạn ngừng tất cả công việc bạn không thích. Nó có nghĩa là lên lịch những việc bạn phải làm để bạn không lãng phí thời gian trì hoãn hoặc kết thúc một ngày mà cứ cảm thấy chưa hoàn thành. Bắt đầu lên danh sách những việc cần làm để giữ tập trung. Trước hết hãy làm công việc mà trước giờ đã bị trì hoãn lâu nhất và những việc bạn ít muốn làm nhất. Không phải bận tâm về chúng nữa cho phép bạn tập trung chú ý vào những gì bạn đam mê nhất. Bắt đầu nói "không" khi bạn thực sự muốn từ chối. Trừ phi làm những điều khiến bạn hài lòng ở một mức nào đó, việc này chỉ làm bạn cạn kiệt năng lượng từ việc theo đuổi sở thích. Loại bỏ từ "nên" trong từ vựng của bạn. Nói: "Tôi 'nên' làm như thế này và như thế kia" sẽ ngăn bạn thử một vài điều. Những điều đó có thể đáng sợ, nhưng cũng đáng để thử dù có rủi ro.

Abstract: Đơn giản hóa chi phí sinh hoạt. Sắp xếp lại nhà và văn phòng (hoặc không gian làm việc khác). Phát huy kỹ năng quản lý thời gian.


Nếu bệnh ở cá không cải thiện trong vài ngày sau khi rửa sạch và xử lý bể cá, có thể bạn cần dùng thuốc kháng vi khuẩn thối vây. Bạn có thể mua thuốc không cần toa bác sĩ ở cửa hàng thuốc thú y gần nhà. Tìm loại thuốc trị bệnh thối vây chuyên dành cho loại cá bạn nuôi, chẳng hạn như thuốc trị thối vây cho cá betta hoặc cá vàng. Sử dụng theo liều hướng dẫn ghi trên nhãn hộp thuốc. Các loại thuốc này thường có chứa chất kháng sinh để trị nấm như erythromycin, minocycline, trimethoprim và sulfadimidine. Đảm bảo thuốc trị thối vây không chứa màu nhuộm hữu cơ, vì chúng có thể gây độc cho một số loại cá. Các loại thuốc trị bệnh thối vây thông dụng gồm có Jungle Fungus Eliminator và Tetracycline. Bạn cũng có thể sử dụng các loại thuốc có tên Maracyn, Maracyn II, Waterlife- Myxazin, và MelaFix. Một liệu pháp thay thế cho thuốc là dùng dầu tràm trà và muối. Tuy nhiên bạn cần biết rằng dầu tràm trà không được xem là cách điều trị được kiểm chứng và chỉ nên dùng như một biện pháp phòng ngừa thay vì để điều trị. Có lẽ bạn cần bổ sung thêm thuốc kháng khuẩn hoặc kháng sinh kèm với dầu tràm trà. Bạn có thể nhỏ 1-2 giọt dầu tràm trà vào nước bể cá để giữ nước sạch và khử trùng. Đảm bảo cá không phản ứng tiêu cực với dầu tràm trà trước khi bạn cho thêm vào bể ngày hôm sau. Sodium chloride cũng có thể được dùng để ngăn ngừa bệnh thối vây. Thêm vào bể cá 30 g muối sodium chloride cho mỗi 4 lít nước. Chỉ dùng cho cá nước ngọt có khả năng chịu mặn. Khi dùng thuốc điều trị cho cá bị bệnh, bạn nên cung cấp thêm ô-xy cho cá thở. Thuốc thường hút ô-xy trong nước, vì vậy bạn sẽ cần bổ sung thêm ô-xy để giúp cá được khỏe mạnh. Lắp đặt máy bơm, viên sục khí hoặc nhà thủy sinh trong bể cá để bơm thêm ô-xy vào nước. Nếu nuôi cá betta, bạn nên đặt máy bơm ở mức thấp để dòng nước không quá mạnh, vì dòng nước mạnh có thể gây stress cho cá betta. Bạn chỉ nên dùng thuốc trong thời hạn được ghi trên nhãn. Thuốc có thể gây stress cho cá và chỉ dùng khi cần thiết.

Abstract: Dùng thuốc kháng vi khuẩn thối vây. Thử dùng dầu tràm trà và muối. Sử dụng máy bơm khí hoặc viên sục khí khi bạn bỏ thuốc vào bể cá.


Một số trường hợp buồn nôn sẽ chỉ đáp ứng với thuốc. Bạn cần tuân theo phác đồ điều trị do bác sĩ chỉ định và chú ý đến các tác dụng phụ - nhiều loại thuốc chống buồn nôn gây buồn ngủ. Prochlorperazine là thuốc chống buồn nôn thông dụng nhất. Thuốc có tác dụng tương đối tốt trong trường hợp buồn nôn và các chứng rối loạn đường tiêu hoá khác, nhưng không có tác dụng nhiều đối với chứng buồn nôn do hoá trị liệu. Metoclopramide và ondansetron là hai loại thuốc chống buồn nôn khác mà bác sĩ có thể kê toa. Luôn tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ về liều lượng và thời gian sử dụng thuốc. Ở Mỹ, nếu bạn sống trong bang cho phép sử dụng cần sa hợp pháp, có thể nhiều bác sĩ sẽ kê toa cần sa để điều trị chứng buồn nôn liên quan đến hoá trị liệu. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng cần sa có thể giúp chống buồn nôn hiệu quả. Nhớ rằng cần sa có nhiều dạng – dạng kẹo hoặc loại ăn được có thể là lựa chọn tốt. Bạn hãy hỏi xem liệu bác sĩ có thể kê toa cho bạn không. Các tác dụng phụ khó chịu của cần sa bao gồm: chóng mặt, khô miệng, tụt huyết áp và trầm cảm. Nếu chứng buồn nôn kéo dài quá 1 tháng và nôn kéo dài quá 2 ngày, bạn nên đến gặp bác sĩ. Bạn cũng nên đi khám nếu bị sụt cân không rõ nguyên nhân. Bác sĩ có thể giúp bạn áp dụng chế độ ăn khác, thậm chí dùng thuốc điều trị.. Bạn sẽ cần đến bác sĩ hoặc bệnh viện càng sớm càng tốt nếu bị buồn nôn trầm trọng kèm với một số triệu chứng khác. Hãy hành động nhanh nếu bạn bị buồn nôn kèm theo: Đau ngực Sốt cao Co thắt Bã nôn có mùi phân Ngất xỉu Lú lẫn Mờ mắt Trong trường hợp này, có thể bạn cần đến phòng cấp cứu hoặc đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Hãy theo dõi các triệu chứng sau đây đi kèm chứng buồn nôn vì chúng có thể rất nguy hiểm: Đau đầu dữ dội (như chưa bao giờ đau như vậy) Không thể giữ được thức ăn hoặc nước uống trong vòng 12 giờ Bã nôn có màu xanh, có máu hoặc trông như bã cà phê Có các triệu chứng mất nước (khát nước dữ dội, nước tiểu sậm màu, chóng mặt, v.v…)

Abstract: Uống thuốc do bác sĩ kê toa. Cân nhắc sử sụng cần sa nếu hợp pháp. Đi khám bệnh nếu bạn bị buồn nôn nghiêm trọng và tái đi tái lại. Theo dõi các triệu chứng. Tìm sự chăm sóc y tế khẩn cấp nếu có một số triệu chứng kèm với buồn nôn.


Mụn ruồi không điển hình có khả năng là khối u sắc tố, một loại ung thư da. U sắc tố hình thành từ các tế bào biểu bì tạo sắc tố, chúng sản xuất ra melanin là chất tạo màu cho da. Tế bào biểu bì tạo sắc tố cũng hình thành nên mụn ruồi, mà mụn ruồi có rất nhiều tế bào loại này nên u sắc tố có thể phát triển trong mụn ruồi. Tuy nhiên, không phải lúc nào u sắc tố cũng phát sinh từ các mụn ruồi đang tồn tại trước đó. Thật ra bệnh này có thể xuất hiện ở bất kì vùng da nào, phổ biến nhất là ở lưng, chân, cánh tay và mặt. So với người không có mụn ruồi không điển hình, bạn có nguy cơ bị u sắc tố cao gấp 10 lần nếu có nhiều hơn năm mụn ruồi loại này. Bạn cần phân biệt được mụn ruồi không điển hình và mụn ruồi thường, để từ đó có thể kiểm tra u sắc tố trên mụn ruồi không điển hình. Ung thư da được phát hiện sớm có khả năng điều trị thành công cao hơn. Sờ để kiểm tra nốt ruồi có nhô lên không. Bạn nên theo dõi thay đổi về kích thước, hình dạng, màu sắc, độ nhô cao hoặc bất kì triệu chứng mới nào như chảy máu, ngứa hoặc tróc da trên mụn. Bạn chỉ thấy được điều này vào những lần kiểm tra sau đó, vì vậy cần thiết phải ghi nhận tất cả thông tin tìm được vào sổ tay. Đây là từ viết tắt dễ nhớ để bạn học cách phân biệt bệnh u sắc tố, nó giúp bạn phân biệt giữa mụn ruồi lành tính và mụn ruồi có tiềm năng gây ung thư. "A" là không đối xứng (asymmetry). Mụn ruồi lành tính thường có hình dạng đối xứng, nghĩa là nếu bạn vạch một đường thẳng qua chính giữa mụn, hai nửa phải nhìn tương tự nhau về kích thước và hình dạng. Nếu có mụn ruồi bất đối xứng bạn phải nhờ bác sĩ thăm khám. "B" là bờ (border). Mụn ruồi lành tính có đường bờ chạy suôn, trong khi đó khối u sắc tố có bờ gập ghềnh, trông như hình răng cưa. Nếu bạn phát hiện chấm thịt trắng hay đục mờ trên nốt ruồi, với đường viền cuộn vào trong và xoắn, nốt ruồi đó có thể là u sắc tố. Đây là dấu hiệu ung thư vì tế bào da sinh sôi quá nhanh. "C" là màu sắc (color). Mụn ruồi lành tính có màu đồng nhất và thường là nâu. Ngược lại, khối u sắc tố có nhiều màu trên cùng một cái mụn. Những mụn có màu đen hay đỏ cũng có nguy cơ là u sắc tố. "D" là đường kính (diameter). Mụn ruồi lành tính chỉ có đường kính từ 6 mm trở xuống, bạn có thể đo bằng thước cây hay thước dây. Nếu mụn ruồi lớn hơn 6 mm bạn nên đi khám bệnh. "E" là tiến triển (evolution). Yếu tố quan trọng nhất bạn cần ghi nhớ là mụn ruồi có tiến triển hay thay đổi từ trạng thái "bình thường" không. Nếu nó thay đổi kích thước, hình dạng hay màu sắc, bạn nên đi khám bệnh. Nếu mụn ruồi biểu hiện bất kì dấu hiệu nào có đặc tính không điển hình, hoặc khi da thay đổi bất thường, bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn. Độ nguy hiểm của u sắc tố sẽ giảm rất nhiều nếu bạn phát hiện bệnh sớm. Đây là điều đặc biệt cần chú ý khi bạn có người nhà được chẩn đoán ung thư da. Nếu có nhiều hơn 100 mụn ruồi, bạn cũng nên đi khám bệnh để chắc chắn không có căn bệnh tiềm ẩn nào khác. Bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám chuyên sâu vì họ có kiến thức nhiều hơn bạn và biết nên tìm những dấu hiệu nào. Tương tự, bạn nên đi khám bệnh nếu có nhiều mụn ruồi trên lưng. Bác sĩ có đầy đủ trang thiết bị để đánh giá u sắc tố, trong khi bạn không thể quan sát cận cảnh những mụn ruồi ở lưng. Nếu hồi bé bạn từng được điều trị ung thư bằng phóng xạ thì cũng nên nhờ bác sĩ kiểm tra, vì phóng xạ có thể là nguyên nhân gây ung thư da. Với bệnh nhân có nốt ruồi không điển hình bác sĩ sẽ khám da trên toàn cơ thể. Họ chụp ảnh để theo dõi sự tiến triển của chúng, và dùng máy soi da hay kính hiển vi để quan sát ảnh phóng đại. Nếu nghi ngờ đó là nốt ruồi không điển hình hoặc u sắc tố, họ sẽ làm sinh thiết da bằng cách cắt một lớp da mỏng. Đôi khi bác sĩ phải dùng dao phẫu thuật cắt nguyên mụn ruồi gửi tới phòng thí nghiệm phân tích, kết quả thí nghiệm có sau đó vài ngày. Phương pháp điều trị được tiến hành dựa trên kết quả xét nghiệm, có thể họ sẽ yêu cầu bạn tới gặp bác sĩ da liễu để được thăm khám chi tiết hơn. U sắc tố có một số yếu tố rủi ro mà bạn nên chú ý. Ung thư da có nguy cơ tái phát khá cao, vì vậy bạn phải thận trọng nếu trong quá khứ đã từng được chẩn đoán ung thư da. Những yếu tố rủi ro phổ biến bao gồm: da nhợt nhạt hay sáng hơn bình thường tiếp xúc với tia UV, thậm chí khi sử dụng giường tắm rám từng bị cháy nắng lớn tuổi, trước đây từng điều trị bệnh bằng bức xạ mắc bất kì bệnh nào làm suy yếu hệ miễn dịch, như AIDS sử dụng thuốc hay phương pháp điều trị gây ức chế hệ miễn dịch, ví dụ như hóa học trị liệu có tiền sử gia đình mắc u sắc tố Bạn nên tự mình kiểm tra mụn ruồi thường xuyên hơn nếu có bất kì yếu tố rủi ro nào nói trên, hoặc khám da liễu theo định kỳ.

Abstract: Tìm khối u sắc tố. Nhận biết u sắc tố bằng quy tắc "ABCDE". Nhờ bác sĩ tư vấn. Quá trình khám bệnh diễn ra thế nào? Nhận thức về các yếu tố rủi ro.


Cắn móng tay có thể gây hại cho sức khoẻ. Cắn móng tay là thói quen của nhiều người mỗi khi lo lắng nhưng có thể gây nhiễm trùng da ở tay và miệng. Nếu da khô hoặc bong xung quanh đáy móng, bạn nên tỉa đi thay vì dùng răng cắn. Cố gắng sơn móng hoặc vẽ móng tỉ mỉ để giảm khả năng muốn cắn móng. Nhai kẹo cao su mỗi khi chán. Không cắn da xung quanh móng tay. Bạn tự thuyết phục bản thân là cắn da xung quanh móng thật sự sẽ không gây ảnh hưởng gì cho móng. Điều này là sai lầm vì móng có thể yếu đi do độ ẩm từ nước bọt và sẽ trở nên dễ gãy hơn. Chọn một móng không cắn mỗi tuần. Từ từ tăng thêm số móng "không cắn" để cai dần thói quen cắn móng. Cân nhắc nói chuyện với chuyên gia trị liệu để giải quyết vấn đề lo lắng và buồn chán nếu có thói quen cắn móng nghiêm trọng. Việc gỡ móng giả Acrylic hoặc Gel quá nhanh có thể khiến móng khô, giòn và khó mọc. Thậm chí gỡ bỏ móng giả đúng cách cũng có thể gây tổn thương cho móng vì bạn cần ngâm giường móng khi gỡ bỏ. Giường móng ướt sẽ trở nên nhạy cảm hơn. Nếu muốn làm móng giả từ Gel hoặc Acrylic, bạn nên làm xen kẽ. Làm móng truyền thống xen kẽ với móng làm từ Gel hoặc Acrylic. Cạo sơn móng thường làm mất lớp giường móng trên cùng và khiến nền móng yếu hơn. Vì đang vội và muốn sơn móng mau khô, bạn thường rất dễ bỏ qua sơn lót và sơn phủ. Tuy nhiên, việc bỏ qua 2 lớp sơn này có thể gây hại cho móng tay. Hai lớp sơn này ngăn móng bị bẩn và giúp nước sơn bám chặt vào móng, nhờ đó ít có nguy cơ bị tróc hơn. Sơn móng ít tróc sẽ hạn chế khả năng bạn cạo móng và gây tổn thương nặng thêm cho móng. Mang theo lọ nước chùi sơn móng trong túi để bạn có thể chùi nhanh mỗi khi sơn móng bắt đầu tróc. Bằng cách này, bạn sẽ không còn lo rằng mình sẽ cạo móng nữa. Bóc nhãn, cạo bỏ keo hoặc tháo vòng móc khóa rất dễ gây tổn thương và gãy móng. Bạn có thể không nhận ra mình đang gây tổn thương cho móng, nhưng nếu muốn móng mọc khỏe hơn, bạn nên bắt đầu chú ý. Cách tốt nhất để ngăn chặn điều này là tập tính cẩn thận. Chuẩn bị sẵn kéo hoặc công cụ khác để mở, cạo hay bóc những thứ bạn cần trong ngày. Tránh những việc khiến móng bị bẻ cong. Sơn bóng móng tay để tránh thói quen cắn móng.

Abstract: Ngừng cắn móng tay. Ngừng đeo móng giả từ Acrylic và Gel. Ngừng cạo lớp sơn móng bị tróc. Đừng bỏ qua sơn lót và sơn phủ. Ngừng dùng móng tay làm công cụ.


Gừng là nguyên liệu truyền thống được dùng để chống lại cơn buồn nôn và co thắt bụng. Bia gừng và trà gừng thường được sử dụng nhiều nhất khi chống lại vi-rút gây cúm dạ dày. Bạn có thể pha trà gừng tươi bằng cách đun sôi các lát gừng tươi cắt mỏng (1,3-2,5 cm) với 250 ml nước trong vòng 5-7 phút. Chờ trà nguội và uống. Bia gừng và trà gừng dạng túi có bán sẵn có các cửa hàng. Bên cạnh thức uống từ gừng, bạn có thể uống viên uống gừng hoặc dầu gừng thường có bán ở các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe hoặc cửa hàng thực phẩm chức năng. Bạc hà có đặc tính gây tê thường được cho là có tác dụng xoa dịu cơn buồn nôn và đau bụng. Bạn có thể tiêu thụ bạc hà vào bên trong cơ thể hoặc dùng bên ngoài. Để bổ sung bạc hà vào bên trong cơ thể, bạn có thể uống trà bạc hà, nhai lá bạc hà sạch hoặc uống viên nang bạc hà. Trà bạc hà thảo mộc có bán ở các cửa hàng hoặc bạn có thể tự pha trà bằng cách đun sôi vài lá bạc hà với 250 ml nước trong 5-7 phút. Để dùng bạc hà bên ngoài, bạn có thể ngâm khăn trong trà bạc hà mát hoặc cho 2-3 giọt tinh dầu bạc hà vào khăn ngâm trong nước lạnh rồi đắp lên bụng. Một số cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe có bán viên than hoạt tính tại khu vực thực phẩm chức năng. Than hoạt tính được cho là có khả năng hút độc tố và làm tê liệt độc tố trong dạ dày. Tuân thủ hướng dẫn trên nhãn sản phẩm than hoạt tính để tránh sử dụng quá liều. Tuy nhiên, thông thường bạn có thể uống nhiều viên nang cùng lúc và nhiều liều mỗi ngày. Nghe có vẻ kì lạ nhưng ngâm mình trong nước hơi ấm pha một ít bột mù tạt có thể giúp bạn thấy khỏe hơn. Theo y học truyền thống, mù tạt có khả năng hút các độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời cải thiện tuần hoàn máu. Bạn có thể dùng nước ấm nếu không bị sốt. Tuy nhiên, nếu bị sốt, bạn chỉ nên ngâm mình trong nước hơi ấm để tránh bị sốt cao hơn. Cho 2 thìa (30 ml) bột mù tạt và 1/4 cốc (60 ml) muối nở vào bồn tắm đầy nước. Dùng tay khuấy cho bột tan hoàn toàn rồi ngâm mình trong nước khoảng 10-20 phút. Nếu cơ bụng phải hoạt động quá nhiều đến mức bắt đầu co lại, phương pháp chườm khăn ấm hoặc miếng nhiệt ấm lên bụng có thể giúp xoa dịu cơn đau. Tuy nhiên, nếu bị sốt, phương pháp chườm ấm có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn nên bạn cần tránh áp dụng. Giãn cơ vùng bụng đang bị co có thể giúp giảm triệu chứng nhiễm vi-rút cúm dạ dày. Mặt khác, giảm đau cho cơ có thể giúp cơ thể được thư giãn hơn. Khi cơ thể thư giãn, hệ miễn dịch có thể dùng thêm năng lượng để chống lại vi-rút và giúp bạn hồi phục nhanh hơn. Dựa trên các lý thuyết trong phương pháp châm cứu và bấm huyệt, bạn có thể kiểm soát một số huyệt trên bàn tay và bàn chân để xoa dịu cơn đau và cảm giác khó chịu ở vùng bụng và dạ dày. Bạn có thể thử mát-xa chân. Xoa bóp nhẹ ở bàn chân có thể giúp xoa dịu cơn buồn nôn và đau bụng. Nếu vi-rút cúm dạ dày gây thêm triệu chứng đau đầu, bạn có thể bấm huyệt ở tay. Dùng ngón trỏ và ngón cái của một bàn tay để nhéo vào phần da giữa ngón trỏ và ngón cái của tay kia. Phương pháp này giúp giảm đau đầu đáng kể.

Abstract: Sử dụng gừng. Dùng bạc hà để xoa dịu triệu chứng. Thử dùng viên nang than hoạt tính. Ngâm mình trong nước pha mù tạt. Chườm khăn ấm lên bụng. Bấm huyệt để xoa dịu cơn buồn nôn.


Giống như hầu hết các bệnh nhiễm trùng khác, viêm họng liên cầu khuẩn có thể được ngăn ngừa bằng cách rửa tay sạch và thường xuyên. Bước này càng cần thiết khi bạn đã mắc bệnh và muốn tránh lây bệnh cho người khác. Ho hoặc hắt hơi có thể khiến vi khuẩn bay ra ngoài và lây bệnh cho mọi người xung quanh. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tìm cách che miệng mỗi khi ho hoặc hắt hơi. Che miệng bằng cánh tay thay vì bàn tay để giảm sự lây lan của vi trùng. Tuy nhiên, nếu buộc phải dùng bàn tay, bạn phải rửa thật sạch ngay sau khi ho hoặc hắt hơi. Dùng chung chén đũa, ly uống nước hoặc bất cứ vật dùng nào tiếp xúc gần miệng đều làm tăng nguy cơ lây viêm họng liên cầu khuẩn cho người khác. Vì vậy, nên tránh dùng chung các vật dụng này và rửa chúng bằng nước ấm, xà phòng để tiêu diệt vi khuẩn. Sau 2 ngày uống kháng sinh, bạn nên bỏ bàn chải đánh răng cũ và mua bàn chải mới để tránh mắc bệnh lại. Có thể dùng máy rửa chén đĩa để giúp tiêu diệt vi khuẩn trên chén đĩa.

Abstract: Rửa tay thường xuyên. Che miệng khi ho hoặc hắt hơi. Tránh dùng chung vật dụng cá nhân.


Tâm trí và trái tim không nhất thiết phải loại trừ lẫn nhau. Điều này có nghĩa là bạn luôn có thể tìm cách để phối hợp chúng với nhau. Bắt đầu với giá trị của bạn. Trái tim sẽ phản ứng trước giá trị sâu kín mà thông thường, nó không bao gồm trong quá trình suy nghĩ hợp lý. Công cuộc hòa giải bắt đầu từ đây. Bạn cần phải có khả năng xác định giá trị sâu thẳm nhất và cho phép chúng hướng dẫn lý trí của bạn. Cố gắng phân tích giá trị của bản thân nếu bạn chưa từng suy nghĩ kỹ càng về nó trước đây. Bạn được nuôi dạy như thế nào? Tự hỏi bản thân xem liệu cha mẹ bạn nhấn mạnh giá trị nào – của cải, học vấn, địa vị, ngoại hình? Ví dụ, bạn có từng được thưởng khi đạt được thành tựu nào đó trong học tập? Bạn sống như thế nào? Bạn cần phải có khả năng nhận thức được cách thức mà giá trị tiến hành định hình cuộc sống của bạn. Có phải bạn sống trong thành phố, vùng ngoại ô, hoặc vùng nông thôn? Có lẽ, giáo viên sẽ ít xem trọng đồng tiền hơn là giám đốc ngân hàng. Mặt khác, giám đốc ngân hàng có thể sẽ không xem trọng sự giáo dục nhiều như một nhà giáo. Bạn sử dụng tiền vào việc gì? Hành động này sẽ cho bạn biết khá nhiều điều về hành vi được điều khiển bởi giá trị của bạn. Bạn có tiêu tiền vào xe ô tô? Đi du lịch? Quần áo? Hoặc có lẽ là nghệ thuật và từ thiện?. Mục đích của quá trình này không phải là chế ngự lý trí của bạn mà là phối hợp với nó. Bởi vì giá trị thường ẩn sâu trong trái tim, bạn cần phải cố gắng khai thác và sử dụng chúng trong quá trình suy nghĩ hợp lý. Bạn nên kết hôn với người nào? Bạn nên đi làm cho công ty nào? Đây là những yếu tố cần đến sự cân nhắc hợp lý, nhưng đồng thời chúng cũng phải kết hợp chặt chẽ với giá trị mà bạn trân trọng nhất. Tìm kiếm càng nhiều thông tin về lựa chọn càng tốt. Lợi ích tiềm năng của quyết định đó là gì? Liệu nó có phải là một điều nào đó mà bạn sẽ cảm thấy hối tiếc? Lý trí và trái tim bạn có thể hình thành suy nghĩ mâu thuẫn với nhau về quyết định, và bạn cần phải tìm kiếm mọi thông tin và đánh giá nó. Xác định vấn đề: điều gì có thể đi sai hướng? Ví dụ, bạn đang suy nghĩ về việc kết hôn và rất muốn có con. Tuy nhiên, người yêu của bạn lại nói rằng người ấy không có ý định xây dựng gia đình. Mặc dù lý trí của bạn nói rằng bạn yêu người ấy, bạn cũng nên lắng nghe trái tim và nhận thức rõ rằng tầm quan trọng trong việc xây dựng gia đình của bạn không phù hợp với giá trị của cô ấy. Khám phá những lựa chọn: suy nghĩ cẩn thận về điều tốt nhất cho bản thân. Đôi khi, trực giác đầu tiên của bạn sẽ đúng nhất. Tuy nhiên, vào những thời điểm khác, bạn cần phải cân bằng giữa trái tim và lý trí. Một biện pháp để giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn là xem xét vấn đề dựa trên giá trị cao nhất của bạn. Giải pháp khả thi đó có liên quan đến giá trị của bạn như thế nào? Bạn có thể sẽ cần phải hình thành bản đồ giá trị của bản thân – bắt đầu từ điều quan trọng nhất cho đến ít quan trọng nhất – để có thể xác định vị trí của chúng trong hệ thống phân cấp cá nhân của bạn. Trở về với vấn đề trong việc kết hôn ở ví dụ trên. Nếu gia đình là yếu tố vô cùng quan trọng đối với bạn, kết hôn với người không muốn có con sẽ là một thảm họa, ngay cả khi bạn rất yêu người đó. Nhưng nếu bạn xem trọng sự gắn kết thận mật với người bạn đời của bạn hơn là sinh con, bạn có thể đàm phán. Nghe có vẻ khá kỳ lạ, phải không? Suy nghĩ hợp lý về trái tim? Bạn nên nhớ rằng cả hai không hề trái ngược nhau. Bạn chỉ cần học cách lắng nghe trái tim của mình và khám phá mọi điều ẩn chứa bên trong nó. Suy nghĩ cẩn thận và cho phép giá trị của bản thân đóng vai trò quan trọng trong việc đưa ra quyết định, nhưng hãy nhớ thực hiện điều này một cách có chừng mực. Lựa chọn yếu tố phục vụ tốt nhất cho giá trị của bạn và dành ưu tiên cho những điều quan trọng nhất đối với bạn. Không ngừng luyện tập. Cuối cùng, bạn sẽ bắt đầu nhận thức được sức mạnh cá nhân trong quyết định của mình và hình thành sự liên kết giữa trái tim và tâm trí. Bằng cách lắng nghe trái tim mình, bạn có thể huấn luyện tâm trí phối hợp hài hòa với nó.

Abstract: Xác định giá trị cốt lõi của bạn. Suy nghĩ về quyết định dựa trên giá trị của bản thân. Cân nhắc giá trị quan trọng nhất của bản thân trước khi quyết định. Đưa ra quyết định dựa trên cái nhìn hợp lý về giá trị thuộc trực giác của bạn.