Việc tiêu thụ quá nhiều thức ăn ngọt và béo làm gia tăng nguy cơ phát triển tình trạng tiền tiểu đường và tiểu đường type 2. Bạn có thể đảo ngược tình trạng đường huyết cao hơn mức bình thường (tiền tiểu đường) và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 bằng cách cắt giảm thức ăn không lành mạnh, cẩn trọng với khẩu phần ăn và áp dụng một chế độ dinh dưỡng cân bằng. Cố gắng ăn bảy đến chín loại rau và hoa quả mỗi ngày. Rau và hoa quả đông lạnh cũng đem lại vài lợi ích cho sức khỏe, nhưng các thức tươi ngon đúng mùa luôn luôn bổ dưỡng nhất. Cố gắng giảm tiêu thụ các loại rau đóng hộp vì chúng chứa hàm lượng muối cao. Màu đậm hơn thường bổ dưỡng hơn, vì vậy tốt nhất là bạn nên ăn nhiều loại rau và hoa quả có nhiều màu tươi sáng. Một số thức ăn bạn nên chú trọng là: Rau màu xanh đậm như bông cải xanh, cải xoăn và rau mầm Brussels Rau củ màu cam như cà rốt, khoai lang, bí đỏ và bí mùa đông Hoa quả và rau củ màu đỏ như dâu tây, quả mâm xôi, củ cải đường, củ dền Rau và hoa quả màu vàng như bí, xoài và dứa Bỏ qua bánh ngọt, khoai tây chiên và các loại carbohydrates chế biến sẵn khác. Thay vào đó là các loại carbohydrates lành mạnh, bao gồm hoa quả, rau, ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì tươi. Tìm các loại thực phẩm có nhiều chất xơ; chất xơ đã được chứng minh là giúp giảm đường huyết bằng cách đóng vai trò như "giẻ lau nhà", làm chậm lại quá trình tiêu hóa và giảm tốc độ glucose đi vào máu. Ăn các loại họ đậu như đậu đen, đậu gà, đậu tây, đậu pinto, đậu Hà Lan hạt, đậu lăng Chọn ngũ cốc nguyên hạt, gạo nguyên cám, ngũ cốc ăn sáng 100% nguyên hạt và mì làm từ lúa mì nguyên hạt. Chọn các sản phẩm bánh mì làm từ lúa mì nguyên hạt như bagel, pita bread, và tortilla. Một trong những nguồn calorie rỗng và thừa đường hàng đầu là các thức uống có hàm lượng đường cao như soda và "nước quả" nhưng lại có rất ít nước quả trong đó. Bạn nên thường xuyên giải khát bằng nước. Nếu lo về chất lượng nước, bạn có thể mua máy lọc nước. Nếu đã quen uống các loại nước có đường, lúc đầu cơ thể bạn sẽ rất thèm nước ngọt cho đến khi bạn bỏ được thói quen đó. Nước soda, nước ngọt, nước quả, rượu mùi, nước có thêm hương vị, nước tăng lực, v.v… là những nguồn đường tiềm ẩn mà cơ thể bạn không cần. Chỉ uống những loại nước này như một món để tận hưởng, cần ưu tiên nước và sữa. Nếu bạn chán uống nước trắng, thì nước soda và nước khoáng có ga không đường và vài giọt chanh tươi hoặc nước cam có lẽ là đủ để thức uống của bạn có thêm hương vị dễ chịu. Cà phê và trà không đường có thể thưởng thức ở mức độ vừa phải. Các loại carbohydrates tinh chế như các sản phẩm làm từ bột trắng sẽ gần như lập tức chuyển hóa thành đường khi bạn ăn vào. Đường hiện diện trong nhiều món ăn vặt, từ các loại bánh kẹo hiển nhiên có đường như bánh ngọt, kẹo, chocolate, cho đến các món ít ngọt hơn như các thanh hoa quả hay sữa chua có đường. Đường có giá rẻ và thỏa mãn được cơn thèm, khiến mọi người vui vẻ sau một buổi trưa mệt mỏi và đáp ứng nhu cầu vô tận về bổ sung năng lượng. Bạn đừng tích trữ các loại bánh kẹo ngọt và đừng tìm đến chúng mỗi khi muốn lấy thêm cảm hứng. Nhận thức được rằng đường có thể "giấu mặt" ở những nơi bạn không ngờ tới như trong món ngũ cốc ăn sáng. Hãy chọn loại ngũ cốc 100% nguyên hạt. Bạn cũng có thể thay thế các loại ngũ cốc có đường bằng bột yến mạch, hạt amaranth hoặc các loại ngũ cốc nguyên hạt khác. Thử chế biến loại ngũ cốc của riêng bạn. Đọc thành phần trên nhãn của tất cả các sản phẩm bạn định mua. Thay món ăn vặt có đường bằng các thanh rau, hoa quả, quả hạch và các loại lành mạnh khác. Hoa quả tươi đúng mùa có thể thỏa mãn cơn thèm ngọt. Quả hạch mặn có thể thay thế cho các món ăn vặt mặn khác như khoai tây chiên vì chúng cung cấp các chất bổ dưỡng hơn như chất xơ, chất béo tốt và protein. Có một quan niệm sai lầm phổ biến là tất cả các loại chất béo đều xấu. Đúng là các thức ăn chiên ngập dầu là một nguồn chất béo không tốt. Tuy nhiên cá hồi và quả hạch với hàm lượng chất béo cao đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Quả bơ là một loại thức ăn khác có nhiều chất béo lành mạnh. Quan trọng hơn, bạn nên tránh các loại chất béo chế biến, chất béo hydro hóa, chất béo bão hòa hoặc gần bão hòa (đặc biệt là chất béo chuyển hóa) và dầu thực vật thay vì cắt toàn bộ chất béo ra khỏi thực đơn. Thay vào đó, bạn nên tìm loại chất béo không bão hòa, chất béo đơn không bão hòa, chất béo đa không bão hòa. Việc loại bỏ hoàn toàn đồ ngọt ra khỏi cuộc sống nghe như một kiểu trừng phạt vậy. Thực ra thỉnh thoảng bạn vẫn có thể chiều chuộng mình với những món yêu thích miễn là không đi lạc ra khỏi thói quen ăn uống của bạn. Thậm chí bạn còn nhận thấy món ngọt quyến rũ đó khi ăn vào những dịp đặc biệt còn có hương vị tuyệt vời hơn là ăn hàng ngày. Việc "ăn kiêng" thường thất bại do chỉ được áp dụng trong thời gian ngắn và sẽ có điểm "kết thúc". Quan niệm chế độ ăn mới là sự thay đổi thói quen ăn uống thay vì chế độ "ăn kiêng" tạm thời sẽ giúp bạn duy trì thói quen mới mà không phải quá gắng sức. Bạn cũng có thể thấy mình giảm cân mà không cần nhiều nỗ lực hoặc áp lực. Nên nhớ rằng mục đích vì một sức khỏe tốt là lâu dài, và ngay cả những người cực kỳ thừa cân cũng có thể giảm nguy cơ bệnh tiểu đường đến 70% khi chỉ cần giảm 5% trọng lượng cơ thể. Nếu đang ở tình trạng tiền tiểu đường, có lẽ bạn cần tránh ăn bất cứ thứ gì ngoài món ăn nhẹ chứa protein vào thời gian sắp đi ngủ. Bạn cũng nên giới hạn thức uống, chỉ nên uống nước, loại bỏ chất cồn hoặc các loại thức uống có đường hoặc caffeine. Nếu cảm thấy đói sau bữa tối, bạn có thể ăn các thức ăn chứa ít calorie và hàm lượng carbohydrate thấp và do đó ít ảnh hưởng đến lượng đường huyết. Một số lựa chọn bao gồm: Vài thanh cần tây Cà rốt baby Vài lát ớt chuông xanh Một ít quả nam việt quất Bốn hạt hạnh nhân (hoặc các loại hạt tương tự) Một cốc bắp rang Cố gắng phân biệt hành vi ăn uống như một phản ứng cảm xúc với việc ăn vì đói thực sự. Nhớ rằng cơn đói sinh lý có thể lấp đầy bằng bất cứ món ăn nào, trong khi cơn đói cảm xúc thường biểu hiện bằng sự thèm ăn một món nhất định. Dạ dày phải mất 20 phút để gửi tín hiệu lên não báo rằng đã no. Trong thời gian đó, có thể bạn đã ăn quá nhiều, vượt xa lượng thức ăn bạn cần. Cân nhắc đến gặp chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ dinh dưỡng nếu bạn cảm thấy không thể tự mình kiểm soát được hành vi ăn uống vì cảm xúc. Nếu muốn thay đổi chế độ ăn để giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, bạn nên cân nhắc việc tham khảo ý kiến bác sĩ dinh dưỡng chính thức và CDE. Họ có thể chỉ dẫn bạn hướng đến một chế độ ăn thích hợp hơn.

Abstract: Hiểu biết về mối liên hệ giữa chế độ dinh dưỡng và bệnh tiểu đường. Ăn thêm nhiều hoa quả và rau. Chọn các loại rau và hoa quả có nhiều màu sắc. Ăn loại carbohydrates phức tạp. Hạn chế lượng đường trong thức uống. Ngừng các món ăn vặt nhiều đường và carbohydrates tinh chế. Tích trữ các món ăn vặt lành mạnh. Ăn các chất béo lành mạnh. Để dành những món yêu thích cho những dịp đặc biệt. Đừng nghĩ rằng thói quen ăn uống của bạn là "ăn kiêng". Cắt giảm bữa ăn khuya. Tránh ăn vì cảm xúc. Ăn chậm để tránh ăn quá nhiều. Cân nhắc về việc nói chuyện với bác sĩ dinh dưỡng chính thức và chuyên gia tư vấn về bệnh tiểu đường (CDE).


Nếu bị choáng, mất phương hướng hoặc chóng mặt, chó có thể đang gặp vấn đề về thần kinh hay tim hoặc hạ đường huyết do ngộ độc. Nên đưa chó đi khám thú y ngay khi thấy dấu hiệu mất thăng bằng ở chó. Nôn mửa và tiêu chảy đều là các dấu hiệu bất thường. Chó dường như đang nỗ lực tống chất độc nước ngoài bằng cách nôn và tiêu chảy. Bạn nên kiểm tra màu sắc, độ đặc cùng những gì có trong phân/chất nôn của chó. Nếu bình thường, phân chó thường đặc và có màu nâu. Liên hệ với bác sĩ thú y ngay nếu phân chó lỏng, màu vàng, xanh lá cây hoặc thâm đen. Chó thở hổn hển để giải nhiệt là chuyện bình thường và hay xảy ra. Tuy nhiên, thở hổn hển, nặng nhọc và kéo dài hơn 30 phút chứng tỏ hô hấp hoặc tim của chó đang có vấn đề. Nếu phát hiện chó thở khò khè hoặc đứt quãng, bạn nên đưa chó đi khám thú y ngay vì chó có thể ăn phải một chất gì gây độc cho phổi. Bạn có thể xác định nhịp thở của chó trong 1 phút bằng cách quan sát ngực chó, đếm số lần chó thở trong 15 giây sau đó nhân với 4. Nhịp thở bình thường của chó vào khoảng 10-30 lần/phút. Đột nhiên ngừng ăn có thể là dấu hiệu chó nuốt phải chất độc. Gọi cho bác sĩ thú y ngay nếu chó không chịu ăn hơn 24 tiếng.

Abstract: Kiểm tra khả năng thăng bằng của chó. Quan sát dấu hiệu nôn mửa và tiêu chảy. Chú ý hơi thở của chó. Theo dõi dấu hiệu chán ăn.


Lùi lại một bước. Chớp mắt, bước quanh phòng vài phút và soi gương để nhìn lại toàn bộ gương mặt trước khi ngắm lại đường kẻ mắt lần nữa. Đôi khi, hình ảnh nào đó có thể bị biến dạng khi bạn nhìn quá lâu. Bạn sẽ chỉ đánh giá được thành quả của mình là thành công hay thất bại sau khi đã lùi ra xa và nhìn lại với góc nhìn mới. Khi ngắm lại đường kẻ mắt, bạn cũng nên so sánh cả hai mắt. Cánh mắt ở hai bên cần phải tương đối đều nhau về góc và độ dài. Sau khi kẻ mắt nước, bạn cần chờ một chút rồi hẵng chớp mắt. Nếu bạn chớp mắt ngay sau khi kẻ, đường kẻ mắt có thể bị nhòe. Nếu lỡ tay làm nhòe một chút, bạn chỉ cần dùng tăm bông nhúng dung dịch tẩy trang để làm sạch. Khi đường kẻ mắt đã khô, bạn có thể chải mascara. Chọn màu hợp với màu chì kẻ mắt và chải mặt dưới của hàng mi trên từ gốc đến ngọn lông mi. Nếu muốn uốn lông mi, bạn hãy uốn sau khi kẻ mắt và trước khi chải mascara.

Abstract: Lùi ra xa gương và ngắm lại thành quả của bạn. Chờ 10 đến 15 giây cho khô. Chải mascara nếu muốn.


Hầu hết bác sĩ và nha sĩ đều khuyên các bậc cha mẹ không nên làm bất cứ điều gì để đẩy nhanh quá trình rụng răng. Răng hỏng nếu bị nhổ quá sớm sẽ khó định hướng cho răng mọc sau tại vị trí đó. Bạn cần giữ vệ sinh sạch sẽ chiếc răng đó và lợi xung quanh nó, không để bị sâu hay nhiễm trùng. Nếu răng sâu thì bạn nên đưa bé tới phòng khám để làm phẫu thuật nhổ nó ra. Không phải ai cũng cho phép con họ dùng lưỡi đẩy răng, ngược lại nếu muốn thì họ nên hướng dẫn đứa trẻ chỉ dùng lưỡi đẩy răng. Có hai lý do để làm việc này: Lắc răng bằng tay có thể đưa vi trùng và bụi bẩn vào miệng, dọn đường để nhiễm trùng xảy ra. Trẻ em hiếu động nên chắc chắn vệ sinh tay chân không tốt, do đó dùng tay đẩy răng sẽ là công thức dẫn đến các vấn đề về răng miệng. Lưỡi mềm hơn răng. Đối với trẻ em, rủi ro vô tình làm răng gãy sớm khi dùng ngón tay đẩy cao hơn so với người lớn. Dùng lưỡi lắc răng làm giảm nguy cơ này vì lưỡi không thể nắm lấy răng như các ngón tay. Hiện tượng răng vĩnh viễn mọc phía sau răng sữa, đôi khi còn gọi là răng "cá mập" vì tồn tại hai bộ răng cùng lúc, là tình trạng phổ biến nhưng có thể khắc phục được. Nha sĩ chỉ cần nhổ răng sữa để chừa chỗ cho răng vĩnh viễn di chuyển vào đúng vị trí, do đó đây không phải là vấn đề phức tạp. Khi con bạn cố gắng chờ đủ lâu để răng sữa tự động rụng (đôi khi lên tới 2 hay 3 tháng) thì lượng máu chảy ra khi răng rụng rất ít. Nếu việc lắc hay kéo răng làm chảy nhiều máu thì bạn không nên để đứa trẻ tiếp tục lắc. Có thể chiếc răng đó chưa tới lúc phải nhổ nên hãy để yên nó để tránh tình trạng xấu thêm. Họ tiêm thuốc giảm đau cục bộ và dùng dụng cụ chuyên dụng nhổ nó ra. Bạn nên yêu cầu bé tự cắn nhẹ lên miếng gạc. Một cục máu đông bắt đầu hình thành nơi chiếc răng vừa rụng. Nếu trong hốc răng không có cục máu đông thì tình trạng nhiễm trùng có thể xảy ra. Tình trạng này gọi là hốc răng khô (viêm hốc răng), kèm theo đó là mùi hôi khó chịu. Liên hệ nha sĩ nếu bạn thấy cục máu đông không hình thành.

Abstract: Để tự nhiên. Chú ý quan sát khi răng ngày càng lỏng hơn. Nếu cần tác động thì bạn chỉ nên khuyên bé dùng lưỡi lúc lắc chiếc răng. Nếu răng mới mọc không đúng vị trí thì bạn nên cho bé tới nha sĩ. Nếu đứa bé để răng tự rụng thì máu chảy rất ít. Nếu răng vẫn lỏng mà không gãy sau 2 tới 3 tháng thì bạn nên đem bé tới nha sĩ. Sau khi răng tự rụng, bạn giữ miếng gạc ép vào chỗ đó.


Sau đây là những thứ bạn cần cho món vẹm đút lò: Khoảng 1kg vẹm xanh, rửa sạch và cắt bỏ râu ria 60 g hạnh nhân nguyên hạt 3,5 thìa canh bơ nhạt 1,5 thìa canh hành tím băm nhuyễn 2 tép tỏi băm nhuyễn 6 thìa canh rượu vang trắng không đường 1 thìa canh nước chanh 1,5 thìa canh ngò tây băm nhuyễn ¼ thìa cà phê cỏ xạ hương băm nhuyễn 1 thìa canh ngò ta băm nhuyễn Muối tùy theo khẩu vị Tiêu tùy theo khẩu vị Bánh mì để ăn cùng Xếp đều 60 g hạt hạnh nhân lên khay nướng. Cho khay nướng vào lò và nướng đến khi hạnh nhân tỏa mùi thơm, mất khoảng 5 phút. Để hạnh nhân nguội, sau đó giã nhỏ hoặc cho vào máy xay đa năng để xay nhuyễn. Cho 1 thìa canh bơ vào chảo và đun đến khi bơ chảy, mất khoảng 30 giây. Cho 1,5 thìa canh hành tím băm nhuyễn và 2 tép tỏi băm vào bơ và đun đến khi có màu đục, mất khoảng 2-3 phút. Cho 6 thìa canh rượu vang trắng không ngọt và 1 thìa súp nước chanh vào chảo và nhấc chảo ra khi hỗn hợp sôi. Cho 1,5 thìa súp ngò tây băm nhuyễn, ¼ thìa cà phê cỏ xạ hương băm nhuyễn và 1 thìa canh ngò ta băm nhuyễn vào chảo cùng với muối và tiêu tùy theo khẩu vị. Xếp một lớp vẹm xanh đã được làm sạch và cắt bỏ râu ria lên khay nướng. Cắt bơ thành miếng và xếp đều lên bề mặt vẹm. Đảo vẹm cho thấm bơ sau mỗi 3-4 phút đến khi vỏ mở ra và sốt trở nên đặc và béo ngậy. Ăn vẹm ngay khi nướng xong hoặc lấy thêm bánh mì để chấm nước sốt.

Abstract: Chuẩn bị nguyên liệu. Làm nóng lò nướng ở 200ºC. Nướng hạt hạnh nhân. Xay nhuyễn hạnh nhân. Đặt chảo không dính lên bếp ở lửa vừa. Cho hành tím vào tỏi vào. Thêm rượu và nước chanh vào đun sôi. Thêm các loại thảo dược và hạnh nhân vào chảo. Tăng nhiệt độ trong lò lên 230ºC. Xếp vẹm vào khay nướng. Cho 2,5 thìa canh bơ còn lại lên vẹm. Nướng vẹm đến khi vỏ mở ra. Thưởng thức.


Quả trứng vỡ khi rơi xuống đất vì sự giảm tốc quá lớn trong một khoảng cách ngắn sẽ tạo một lực đáng kể. Việc đón bắt quả trứng trong tấm lưới hoặc một thứ tương tự có thể tăng thời gian giảm tốc và do đó giảm được lực tác động. Nếu không có lưới an toàn, bạn chỉ cần dùng một tấm vải để thay thế. Căng tấm vải trên những chiếc cọc cách mặt đất ít nhất 30 cm. Khi thả trứng, bạn nhớ thả sao cho quả trứng rơi càng gần trung tâm tấm vải càng tốt. Tương tự, bạn cũng có thể tạo một tấm đệm thay cho lưới để quả trứng rơi vào. Nguyên lý hoạt động ở đây cũng giống như trên. Lót một lớp dày giấy xốp bong bóng hoặc vật liệu gói hàng tương tự vào một chiếc hộp rộng. Khi thả trứng, bạn cần đảm bảo nó rơi xuống đệm. Nếu có thể chọn vị trí tiếp đất, bạn hãy chọn bãi cỏ thay vì vỉa hè bê tông hoặc bãi giữ xe. Cỏ và đất tất nhiên là mềm hơn bê tông và đá, do đó lực va chạm cũng tự động giảm đi đáng kể. Để có kết quả tốt hơn nữa, bạn hãy thả quả trứng sau trận mưa to, khi mặt đất thật mềm. Tránh thả trứng trong thời gian khô hạn, vì khi đó mặt đất thường cứng hơn nhiều.

Abstract: Đón bắt quả trứng bằng lưới. Chọn vị trí có cỏ mọc.


Do có nhiều giống hoa cẩm chướng và nhiều phương pháp trồng khác nhau, có thể bạn từng nghe nhiều thông tin trái ngược về thời điểm nở hoa và độ bền của hoa. Các giống cây sống hai năm sẽ nở hoa vào năm thứ hai rồi chết. Giống cây lâu năm thường nở hoa trong nhiều năm, nhưng hoa cẩm chướng lâu năm thường mất hai năm mới ra hoa và chết trước khi cây nở hoa lần thứ hai. Việc chăm sóc cây cẩm chướng lâu năm đúng cách sẽ tăng cơ hội cho cây nhân giống, như được mô tả ở phần "chăm sóc cây cẩm chướng". Nếu muốn cây cẩm chướng của mình chắc chắn nở hoa trong năm, bạn hãy tìm các cây con hoặc cây trưởng thành để trồng vào mùa thu hoặc mùa xuân. Bạn cần trao đổi với người bán để chắc chắn rằng cây sẽ nở hoa trong năm đó trước khi đem về nhà, vì một số cây con có thể không ra hoa trước năm thứ hai. Hạt giống cây một năm (nở hoa và chết trong một năm) có thể hoặc không thể sống được như kỳ vọng, tùy vào giống cây và cách phản ứng của cây với khí hậu. Hạt giống cây cẩm chướng đủ cứng cáp để sống sót qua mùa đông, có thể trồng trong mùa thu hoặc cuối mùa xuân và nở hoa trong 12 đến 18 tháng sau. Nếu cây đã bắt đầu mọc lên, hoặc nếu bạn lo rằng cây không sống sót qua mùa đông khắc nghiệt, bạn có thể để cây trong nhà và đến đầu mùa xuân lại đem ra ngoài trồng. Cây con được 6-8 tuần sẽ dễ trồng và ít gặp rủi ro bị hư hại. Cẩm chướng phát triển nhanh hơn khi được trồng ở nơi có nắng mặt trời toàn phần, nhưng chúng sẽ sinh trưởng tốt nhất trong vùng khí hậu mát. Lý tưởng nhất là cây nhận được ánh sáng mặt trời trực tiếp 4-6 tiếng mỗi ngày, tuy nhiên bạn nên trồng cây ở có bóng mát một phần nếu sống trong vùng khí hậu nóng (Phân vùng 8 của USDA trở lên). Cẩm chướng ưa đất tơi xốp, màu mỡ, có độ thoát nước tốt. Nước phải thoát nhanh và không đọng lại trên mặt đất cứng nén chặt. Bạn có thể xới đất và bổ sung đất trồng cây trong chậu để cung cấp thêm chất dinh dưỡng. Mặc dù không nhất thiết phải thử độ pH trong đất khi trồng cẩm chướng, nhưng nếu có sẵn bộ thử pH đất vườn, bạn có thể điều chỉnh độ pH sao cho đất có tính kiềm nhẹ (khoảng 6.75). Bộ thử pH đất vườn có bán tại các cửa hàng làm vườn và trên mạng. Tuy nhiên, đây cũng không phải là công cụ bắt buộc khi trồng cẩm chướng, vì loài cây này thích nghi khá tốt với độ pH trong đất.. Bạn nên gieo hạt cẩm chướng vào mùa đông (chỉ trong vùng khí hậu nóng), mùa xuân, hoặc mùa hè (chỉ trong vùng khí hậu lạnh). Đặt hạt giống trên mặt đất và phủ một lớp đất dày khoảng 0,6 cm lên trên. Bạn cũng có thể đào rãnh có độ sâu tương tự, đặt hạt giống xuống và lấp đất lên. Tốt nhất là mỗi hạt nên cách nhau một khoảng 15 cm để giảm nguy cơ thối rữa và lây lan bệnh. Nếu đất không đủ rộng để trồng cây với khoảng cách như vậy, bạn có thể gieo hạt thành cụm, nhưng phải cẩn thận đừng tưới quá nhiều nước. Nếu trồng cây con, bạn chỉ cần chuyển bầu đất bọc rễ cây vào hố đất rộng gấp đôi bầu rễ, sau đó lấp đất lại. Nhớ đừng lấp đất lên đoạn thân nào của cây con; bạn cần lấp đất cao bằng mức cũ. Việc tưới nước ngay sau khi gieo hạt hoặc trồng cây cẩm chướng con sẽ có lợi cho hạt và cây, nhưng bạn hãy cẩn thận đừng tưới nước nhiều hơn khả năng thoát nước của đất. Vài ngày sau khi trồng, cây con cần đất ẩm nhưng không ướt sũng. Khi cây đã bén rễ và hồi phục, bạn hãy chăm sóc cây theo cách được mô tả trong phần chăm sóc cây.

Abstract: Tìm hiểu thời gian cây nở hoa. Tìm mua cây nếu bạn muốn ngắm cây nở hoa ngay trong năm. Quyết định thời gian trồng cây. Tìm một vị trí có nhiều ánh sáng mặt trời nhưng mát mẻ. Kiểm tra đất trồng cây. Gieo hạt giống. Tưới cây sau khi trồng.


tổ hợp Windows + R và gõ diskmgmt.msc. Tiện ích Disk Management sẽ mở ra. Bạn sẽ thấy tất cả phân vùng của từng ổ đĩa trong khung dưới cùng của cửa sổ Disk Management. Công cụ Format sẽ mở ra. Điều này sẽ cho phép hầu hết thiết bị như Windows, OS X, Linux và đa số máy chơi game đều đọc được ổ đĩa USB. Quá trình định dạng sẽ diễn ra lâu hơn, nhưng Windows sẽ có thể sửa được lỗi trên ổ đĩa. OK để bắt đầu định dạng. Điều này có thể mất một lúc lâu, nhưng nếu việc định dạng thành công, ổ đĩa sẽ hiện ra trên Windows. Nếu vẫn không có tác dụng, hãy thử phương pháp tiếp theo. Khi định dạng lại, toàn bộ dữ liệu trên ổ đĩa USB sẽ bị xóa.

Abstract: Nhấn . Nhấp phải vào phân vùng ổ đĩa USB. Chọn "Format" (Định dạng) từ trong trình đơn. Chọn "FAT32" làm tập tin hệ thống. Bỏ đánh dấu "Perform a quick format" (Tiến hành định dạng nhanh). Nhấp .


Nhấp đúp để mở một nội dung cần tìm bằng trình duyệt Firefox. Bạn có thể xóa lịch sử (chẳng hạn như một trang hoặc các thư mục) bằng cách nhấp phải (hoặc nhấp hai ngón tay) vào các nội dung và chọn Delete (Xóa).

Abstract: Mở Firefox với biểu tượng con cáo màu cam quấn quanh quả địa cầu màu xanh dương. Nhấp vào ☰ ở phía trên góc phải cửa sổ Firefox để xem trình đơn. Nhấp vào Library (Thư viện) trong danh sách lựa chọn. Nhấp vào History (Lịch sử) ở gần phía trên trình đơn. Nhấp vào Show All History (Hiện tất cả lịch sử) ở cuối trình đơn Lịch sử để mở cửa sổ lịch sử duyệt web của Firefox. Xem lịch sử duyệt web của bạn.


Nếu chưa đăng nhập, bạn hãy đăng nhập bằng tài khoản Facebook. Bạn sẽ cần nhập địa chỉ email hoặc số điện thoại và mật khẩu. Bạn có thể nhấn vào tên mình ở cạnh nút Home (Trang chủ) trên thanh điều hướng phía trên màn hình, hoặc nhấn vào tên bạn ở trên menu điều hướng phía bên trái màn hình. Nút này nằm ở góc dưới bên phải ảnh bìa của bạn. Ô này nằm ở trên cùng trang Activity Log, khác với ô tìm kiếm của Facebook. Bạn có thể tìm kiếm tất cả các hoạt động bao gồm bài viết, lượt thích, bình luận, sự kiện và cập nhật trang cá nhân. Từ khóa ngắn sẽ cho nhiều kết quả tìm kiếm hơn. Thao tác này sẽ tìm kiếm và hiển thị tất cả các hoạt động phù hợp với từ khóa tìm kiếm của bạn, bao gồm các bài viết bạn đã đăng, bài viết bạn được gắn thẻ, bài viết của người khác và bài viết bị ẩn khỏi dòng thời gian. Mục Activity Log (Nhật ký hoạt động) hiển thị theo trình tự thời gian từ mới đến cũ, vì vậy bạn sẽ xem được các bài viết cũ hơn khi kéo xuống.

Abstract: Mở trang Facebook.com trong trình duyệt. Truy cập vào trang cá nhân của bạn. Nhấn vào View Activity Log (Nhật ký hoạt động). Nhấp vào Activity Search field (ô tìm kiếm). Nhập từ khóa tìm kiếm mà bạn nhớ được từ bài viết. Nhấn phím ↵ Enter trên bàn phím. Kéo xuống để tìm các bài viết cũ hơn.


Bạn nên dắt chó con ra ngoài đi dạo ít nhất 2 lần mỗi ngày. Chó con không cần phải đi dạo quá lâu nhưng bạn phải tìm cách cho chó hoạt động cho đến khi mệt. Tùy thuộc vào kích thước và sức lực của chó con, bạn chỉ cần đảm bảo cho chó hoạt động đủ mỗi ngày. Nên đối xử tốt với chó và đảm bảo cho chó luyện tập tích cực mỗi ngày. Chó buồn chán sẽ tìm cách tiêu hao năng lượng dưới một hình thức (không mong muốn) khác như rên rỉ, tru khóc hoặc phá hoại đồ đạc. Bạn nên cố gắng chơi với chó 2 lần mỗi ngày với các trò chơi như tìm đồ vật, đuổi bắt, kéo co hoặc bất kỳ trò chơi nào chó thích và khiến chó hoạt động liên tục. Ngoài việc được rèn luyện những bài tập cần thiết, chó con rất thích được bạn chú ý. Chó con thường chỉ có thể chơi trong thời gian ngắn và bạn nên chia các bài tập ra thành nhiều phần để chó dễ dàng thích nghi hơn. Tuy nhiên, bạn nên tăng dần tần suất chơi và đi dạo khi chó lớn lên. Nếu muốn chó con vui vẻ một mình khi bị nhốt ngoài sân, bạn nên cho chó nhiều đồ chơi để chó quên đi việc đang ở một mình. Bạn nên mang đến cho chó thật nhiều đồ chơi. Chó con thường rất thích bóng, đồ chơi phát ra âm thanh cót két và những đồ chơi giả đồ ăn. Những đồ chơi này có thể giúp chó con quên đi nỗi buồn cũng như kích thích tính tò mò tự nhiên và mong muốn được nhai đồ của chó.

Abstract: Dắt chó đi dạo thường xuyên. Chơi với chó con. Cho chó con đồ chơi.


Cách đơn giản nhất để bắt đầu quá trình kết nạp là liên hệ với trụ sở của Hội Tam Điểm gần nơi bạn sống, những nơi này thường được liệt kê trong danh bạ điện thoại, hoặc đơn giản hơn là tìm kiếm qua mạng, nói rõ rằng mình đang quan tâm đến việc trở thành một thành viên của Hội Tam Điểm. Ngoài cách này ra, bạn có thể gia nhập bằng một số cách khác tuỳ vào nơi bạn sống, và tốt nhất là nên bắt đầu tại nơi bạn đang sinh sống. Quá trình gia nhập bắt đầu tại đây: Tìm kiếm một Thợ nề tự do. Có rất nhiều thành viên của hội tự hào dán biểu tượng của Hội Tam Điểm lên xe ô tô, mũ, quần áo hay nhẫn. Họ sẽ rất sẵn lòng nói chuyện với những người muốn tìm hiểu thêm thông tin về Hội. Hội đồng phán xét tại một số nơi sẽ yêu cầu thành viên tiềm năng tiếp cận hội huynh đệ thông qua cách riêng của họ, nhưng một số khác lại cho phép các thành viên đưa ra lời mời. Nếu bạn đã được một Thợ nề nào đó mời trở thành một thành viên của Hội Tam Điểm, đừng chần chừ mà hãy thực hiện các bước tiếp theo. Sau khi đơn xin gia nhập của bạn được xem xét, bạn sẽ được gọi tới trụ sở Hội Tam Điểm gần nơi bạn sống để trả lời phỏng vấn với một nhóm Thợ nề được biết tới như một Uỷ ban điều tra. Họ sẽ hỏi bạn những câu liên quan đến lý do gia nhập, quá khứ và chính bản thân bạn. Bạn sẽ có cơ hội để đặt câu hỏi về Hội Tam Điểm. Uỷ ban Điều tra sẽ dành một hoặc hai tuần để nói chuyện với những người liên quan tới bạn và đối chiếu với những thông tin bạn đã cung cấp. Nghiện rượu, lạm dụng chất kích thích, lạm dụng thành viên trong gia đình và những vấn đề tương tự sẽ là căn cứ để họ từ chối. Tại một số quốc gia, quá trình này có thể kéo dài đến hàng năm. Thành viên tại Trụ sở sẽ bỏ phiếu về việc có chấp nhận cho bạn gia nhập hay không. Nếu câu trả lời là có, bạn sẽ nhận được một thiệp mời để trở thành một thành viên của Hội Tam Điểm.

Abstract: Liên hệ trụ sở của Hội ở gần nơi bạn sống. Nhận lời mời gặp gỡ với các thành viên của Hội.


Liên quan mật thiết tới tính khả thi của mục tiêu. Đây là chữ "R" trong SMART. Câu hỏi đặt ra ở đây là bạn có tự mình hoàn thành mục tiêu được không. Đây là thời điểm quay lại câu hỏi "tại sao". Hỏi bản thân xem mục tiêu này có thật sự đáp ứng mong muốn của bản thân hay có mục tiêu nào khác quan trọng hơn với bạn không. Ví dụ, bạn nộp đơn vào đại học. Bạn có khả năng đạt chứng chỉ thể chất tại một trường đại học danh tiếng. Mục tiêu có thể đạt được. Nhưng đây không phải là điều làm bạn vui thì hãy điều chỉnh lại mục tiêu. Theo học chương trình tiếng anh tại trường đại cương biết đâu lại hợp với bạn hơn. Bạn cần cân nhắc xem mục tiêu đó có phù hợp với những dự định khác trong cuộc sống không. Mâu thuẫn giữa các kế hoạch có thể sinh ra nhiều vấn đề. Nói cách khác, điều quan trọng là xác định xem mục tiêu đó có phù hợp với cuộc sống của bạn không. Ví dụ, mục tiêu của bạn là vào đại học danh tiếng. Nhưng bạn cũng muốn kế nghiệp kinh doanh của gia đình trong 2 năm tới. Đặc biệt là việc kinh doanh của gia đình không gần trường đại học đó thì sẽ tạo ra mâu thuẫn. Bạn cần xem xét lại cả hai mục tiêu. Nếu quyết định mục tiêu là phù hợp và không mâu thuẫn với kế hoạch khác, bạn có thể chuyển sang bước cuối cùng. Nếu không, bạn cần điều chỉnh một chút. Khi do dự, hãy đi theo đam mê. Mục tiêu mà bạn thật sự quan tâm vừa phù hợp và vừa có khả năng hoàn thành hơn so với mục tiêu mà bạn chỉ có hứng thú. Mục tiêu đáp ứng ước mơ của bạn sẽ có nhiều động lực và có ý nghĩa hơn với bạn.

Abstract: Phản ánh mong muốn của bản thân. Cân nhắc mục tiêu và trường hợp khác. Điều chỉnh mục tiêu sao cho phù hợp.


Không có thông tin khoa học nào cho thấy tập luyện mắt có tác dụng cải thiện tầm nhìn. Vì thế trước khi áp dụng, bạn nên tìm đến chuyên gia thị lực để kiểm tra mắt. Chuyên gia sẽ phát hiện nếu bạn có vấn đề liên quan đến mắt. Trước khi tập luyện mắt, bạn nên hỏi chuyên gia thị lực xem liệu các bài tập này có hiệu quả đối với mắt bạn hay không. Ghi nhớ rằng tập luyện mắt không có tác dụng chữa trị hay khắc phục các vấn đề về mắt như cận thị, lão thị (không có khả năng thay đổi tiêu điểm từ xa đến gần), hoặc loạn thị (mờ mắt do kết cấu giác mạc). Hầu hết các chuyên gia thị lực không tin tập luyện mắt có thể giúp bạn "chữa khỏi tật khúc xạ". Bạn có thể áp dụng những bài tập này trong trường hợp không bị các bệnh về mắt vốn có thể trở nên trầm trọng hơn nếu sử dụng mắt liên tục. Tuy nhiên nếu mắc bệnh nghiêm trọng như đục thủy tinh thể, mù một hoặc hai mắt, hay tổn thương giác mạc đang hồi phục, bạn không nên thực hiện những bài tập này.

Abstract: Trao đổi với chuyên gia thị lực về tập luyện mắt.


Suy nghĩ về những điều bạn thực sự muốn ở một người bạn gái. Có thể bạn muốn tìm ai đó đồng quan điểm về tôn giáo, hoặc người nào đó yêu quý con nít. Xác định những "điểm cần thiết" về cô bạn gái tiềm năng. Hãy cân nhắc về tiêu chí chính cũng như tiêu chí phụ. Có vẻ như tìm một người có chung quan điểm sống với bạn rất quan trọng. Tuy nhiên, bạn cũng có thể suy nghĩ xem liệu bạn có muốn tìm ai đó chung sở thích chạy marathon, hoặc cô gái nào đó sẵn sàng xem chương trình truyền hình dài tập trên tivi cùng bạn, hoặc người nào đó làm chung nghề với bạn. Mặc dù bạn sẽ muốn tìm một cô nàng có ngoại hình cực kỳ hấp dẫn, tuy nhiên tránh ưu tiên tiêu chí này lên hàng đầu danh sách. Mối quan hệ của bạn nên dựa vào sự sâu sắc hơn là ngoại hình. Có vẻ như bạn sẽ khó có cơ hội gặp gỡ mọi người nếu cứ ru rú trong nhà. Hãy từ bỏ một vài thói quen thông thường và lui tới những khu vực công cộng nơi bạn có thể gặp gỡ những người bạn mới. Hãy suy nghĩ về việc thường xuyên ghé thăm những nơi sau: Cửa hàng tạp hóa Nhà sách hoặc thư viện Quán cà phê Công viên Đường mòn đi bộ Cửa hàng nhạc cụ Nếu gặp khó khăn trong việc tìm kiếm bạn gái tiềm năng để hẹn hò, bạn cần thử điều gì đó mới lạ để mở rộng mối quan hệ của mình. Thử tìm một sở thích mới hoặc tham gia câu lạc bộ, chẳng hạn như trượt tuyết hoặc đi bộ đường dài. Cố gắng yêu thích hoạt động ở mức độ nào đó. Đừng giả vờ như thể rất thích hoạt động này bởi vì có rất nhiều cô gái cũng hành động tương tự. Nếu không, bạn đang bắt đầu một mối quan hệ tiềm ẩn sự giả dối. Nếu bạn đang còn đi học, hãy thử tham gia một tiết học khác hoàn toàn với tiết bạn đang học. Thậm chí ngay cả khi bạn cảm thấy rằng bạn không phải là một người sáng tạo, thì bạn vẫn có thể đăng kí tham gia lớp nghệ thuật hoặc diễn kịch. Bạn có thể làm quen với cô bạn gái tiềm năng nào đó từ một trong những lớp học yêu thích của cô ấy. Có thể bạn sẽ có tiêu chuẩn riêng về kiểu người phụ nữ mà bạn thực sự bị thu hút. Tuy nhiên, có rất nhiều kiểu người mà bạn và họ đều có thể trở thành những người bạn tốt hoặc bạn đời tiềm năng. Đừng đánh giá mọi thứ qua vẻ bề ngoài. Mở rộng vòng tròn xã hội của bạn bằng cách kết bạn với nhiều bạn nữ hơn. Có thể ban đầu bạn xem cô ấy là bạn gái tiềm năng lý tưởng, nhưng sau đó lại đưa ra quyết định rằng điều này không thể thành hiện thực. Đừng vội xóa người đó khỏi danh sách. Hai bạn vẫn có thể làm bạn. Hơn nữa, có thể nàng còn có nhiều bạn gái thân khác nữa.

Abstract: Xác định tiêu chí của bạn. Bước ra ngoài thế giới. Thử các hoạt động mới. Cởi mở với nhiều kiểu người khác nhau. Làm bạn với phái nữ.


Hãy nhớ rằng sống thật với bản thân là một quá trình không ngừng phát triển. Cuộc sống thay đổi, giá trị cũng thay đổi. Bạn khi 30 tuổi sẽ khác với khi 15 tuổi. Theo năm tháng, bạn sẽ gặp mâu thuẫn nhận thức, một thuật ngữ tâm lý chỉ trải nghiệm căng thẳng và khó chịu khi suy nghĩ và hành động của bạn trái ngược nhau. Bạn cần liên tục tìm hiểu về bản thân, phân loại niềm tim và bỏ qua những thứ không còn là vấn đề trong cuộc sống. Sống thật là quá trình liên tục xác định bản thân và điều bản thân thật sự hướng tới. Có thể khi bạn 13 tuổi, bạn muốn kết hôn và có con vào năm 26 tuổi để trở thành người mẹ trẻ. Tuy nhiên, bạn đã 30 tuổi mà vẫn chưa kết hôn hay làm cha mẹ, bạn cần đánh giá lại mục tiêu và niềm tin. Có thể bạn quyết định học thức và sự nghiệp là ưu tiên hàng đầu hoặc là bạn không thể tìm được người ưng ý. Hay niềm tin của bạn đã thay đổi và bạn không muốn kết hôn nữa. Suy ngẫm về cuộc sống và nội tâm (suy nghĩ và cảm xúc nội tâm) giúp bạn xác định lại điều bạn thật sự tin tưởng và con người bạn trong từng giai đoạn của cuộc đời. Chú ý rằng sống thật với chính mình ở mọi độ tuổi là điều vô cùng khó nếu bạn không biết những mong muốn, nhu cầu, giá trị cơ bản của bản thân! Bạn phải sẵn sàng nhìn nhận mọi thứ thay đổi và điều quan trọng nhất là BẠN thay đổi theo thời gian. Cởi mở và thể hiện bả thân theo những ý tưởng mới và cách nhìn đa chiều về vạn vật. Nhị phân (ví dụ suy nghĩ tốt-xấu) có thể khiến bạn mắc kẹt trong vòng phán xét luẩn quần và giới hạn khả năng là chính mình. Chấp nhận cuộc sống như vòng tròn học hỏi liên tục; suy nghĩ, ý tưởng và giá trị thay đổi nên nội tâm và con người thật của bạn cũng thay đổi. Cởi mở mang nhiều nghĩa khác nhau. Đọc sách hoặc tham gia lớp học dạy môn bạn không hiểu mấy hoặc môn bạn đã thành thạo rồi. Điều này giúp bạn trả lời câu hỏi về thế giới xung quanh và phát triển niềm tin của bản thân. Ví dụ, nhiều sinh viên đại học trải qua sự thay đổi bản thân trong quá trình học và tiếp xúc với điều mới, khi họ lần đầu sống xa gia đình. Học hỏi là một cách để mở mang tầm nhìn và khám phá về bản thân. Bạn khúc mắc về tôn giáo nên quyết định tham gia một lớp học về tôn giáo khác. Hoặc bạn muốn biết về vị trí của phụ nữ trên thế giới nên tham gia vào lớp giới thiệu nghiên cứu về phụ nữ. Hãy nhớ rằng duy trì sự tò mò về thế giới là một cách giúp bản thân luôn hứng khởi và tràn đầy năng lượng trong cuộc sống. Bạn có thể an ủi bản thân bằng cách mở rộng tâm hồn Mặc dù có nhiều thành tố hình thành con người (chẳng hạn như sáng tạo hoặc hướng ngoại) biến đổi sao cho phù hợp theo thời gian thì cũng có nhiều thay đổi và đáng sợ và đáng lo ngại. Ví dụ, khi còn nhỏ bạn được dạy ủng hộ hôn nhân đồng tính nhưng giờ bạn cảm thấy mâu thuẫn vì bạn thay đổi quan điểm của mình khi trưởng thành. Điều này hoàn toàn bình thường. Thay đổi là tốt. Thay đổi có thể là biến đổi. Quên đi bản thân trong quá khứ và chấp nhận con người mới. Chấp nhận con người hiện tại và cảm nhận NGAY LÚC NÀY. Dù đáng sợ nhưng đó là cách để bạn sống thật với chính mình. Đôi khi bạn khiến cảm thân tổn thương bởi lời chỉ trích từ người khác vì bạn tự làm theo ý mình và không đúng ý người khác. Hơn nữa, là người sống nội tâm cũng gây ra nhiều xáo trộn trong cuộc sống mà bạn cần lường trước. Ví dụ, trong quá trình suy ngẫm về bản thân, bạn nhận ra rằng bạn không hạnh phúc với mối quan hệ hiện tại và dành nhiều thời gian để đóng giả làm cô bạn gái hoàn hảo, đáp ứng mọi mong muốn và nguyện vọng từ người khác. Ghi nhớ rằng bạn luôn xứng đáng được yêu và được chấp nhận. Bạn là chính bạn và nếu mọi người không yêu con người bạn thì họ không có quyền xuất hiện trong cuộc đời bạn. Tránh làm bản thân xấu hổ. Nhận thức rõ về bản thân hơn đồng nghĩa với việc nhìn nhận bạn là người không hoàn hảo và cũng có những sai sót. Không ai hoàn hảo. Có thể bạn là người thích kiểm soát hay hách dịch. Thay vì tự hạ mình, hãy chấp nhận sự không hoàn hảo đó và tìm cách đối phó và giảm bớt. Bạn cũng nên nhìn nhận những sai sót theo hướng tích cực trong một vài tình huống; bạn bẩm sinh đã thích kiểm soát, ví dụ bạn không bao giờ trễ giờ họp. Hơn nữa, nếu bạn có sai sót thì sẽ dễ đồng cảm khi mọi người cũng mắc lỗi. Tất cả những phần khác nhau của bản thân - lỗi lầm và tất cả - tạo nên con người bạn.

Abstract: Xác định lại giá trị của bản thân. Nuôi dưỡng một tâm trí cởi mở. Quên đi con người trong quá khứ. Nuôi dưỡng can đảm.


Trong ví dụ này, chúng ta sẽ nhận dạng dữ liệu trùng lặp là tên "Alan". Bạn cần chắc rằng dữ liệu mà cần loại bỏ thực sự bị trùng lặp bằng cách nhập ngôn ngữ truy vấn mang tính cấu trúc SQL (Standard Query Language) bên dưới. Trong ví dụ về cột tên "Names," bạn sẽ thay "column_name" bằng Names. Nếu bạn muốn xác định dữ liệu trùng lặp trong cột khác, chẳng hạn như tuổi của Alan thay vì tên anh ấy, hãy nhập "Ages" vào vị trí "column_name", những trường hợp khác cũng tương tự.  select column_name, count(column_name) from table group by column_name having count (column_name) > 1;

Abstract: Nhận dạng dữ liệu trùng lặp. Tìm trong cột có tên là "Names". Tìm trong cột khác.


Bạn sẽ chẳng giúp được gì khi bảo ai đó đừng khóc nữa hoặc nói rằng việc đó không đáng để họ phải khóc. Khóc sẽ giúp người ta cảm thấy dễ chịu hơn. Cảm xúc được xả ra sẽ tốt hơn là dồn nén trong lòng, bởi sự sự tích tụ cảm xúc sẽ dẫn đến những căn bệnh tâm thần như trầm cảm. Nếu thấy ai đó đang khóc, bạn cứ để cho họ được khóc. Đừng bao giờ nói những điều như, "Đừng khóc" hoặc "Chuyện nhỏ thôi mà, sao lại phải khóc?" Họ đang chia sẻ những khoảnh khắc yếu đuối với bạn, vậy nên bạn hãy để cho họ bộc lộ những điều cần bộc lộ và đừng bảo họ phải cảm nhận thế nào. Có thể bạn sẽ thấy lúng túng khi ở bên cạnh một người đang khóc. Nhớ rằng vai trò của bạn là ngỏ ý giúp đỡ họ sao cho hiệu quả, và tiêu điểm ở đây không nhắm vào bạn. Có thể họ muốn bạn ở lại và nghe họ tâm sự, hoặc họ muốn được ở một mình. Đừng cho rằng bạn biết họ muốn gì, vì thực ra bạn không biết. Việc bạn hỏi họ muốn gì và cần gì sẽ giúp người kia tự chủ và bạn cũng có cơ hội lắng nghe và phản ứng. Nếu họ cần gì hoặc yêu cầu điều gì, bạn hãy tôn trọng ý muốn của họ. Bạn có thể hỏi, "Mình có thể làm gì để giúp bạn không?" hoặc "Bạn có cần mình giúp gì không?" Nếu họ bảo bạn rời khỏi, bạn hãy làm theo ý họ. Đừng cố nói những câu như "Nhưng cậu cần tớ giúp mà!", bạn chỉ cần nói "Được rồi, nhưng nếu cậu có cần gì thì nhắn tin hoặc gọi cho tớ nhé!". Đôi khi người ta cần có không gian riêng. Bạn đừng nghĩ rằng mình phải làm ngay điều gì đó. Việc bạn có mặt và dành thời gian ở bên cạnh họ cũng là một cách giúp đỡ. Nếu muốn giúp ai đó dễ chịu hơn, bạn hãy cho họ thời gian cần thiết. Chỉ riêng sự hiện diện của bạn cũng đã là niềm an ủi, do đó bạn hãy cố gắng ở quanh đó và đảm bảo rằng họ vượt qua được thời gian này hoặc có được sự hỗ trợ khi cần đến nhất. Đừng chỉ ngừng lại vài giây rồi sau đó tiếp tục công việc của mình. Hãy ở lại với người đó và cho họ biết rằng bạn sẽ ở lại nếu họ cần. Cho dù bạn đang có việc phải làm thì vài phút bỏ ra thêm cũng sẽ chẳng hại gì. Nếu bạn của bạn thích ôm, bạn hãy ôm họ. Nhưng nếu người đó khá dè dặt trong việc tiếp xúc cơ thể, bạn có thể vỗ vào lưng họ hoặc không đụng vào họ. Nếu bạn đang giúp đỡ một người lạ, tốt nhất là nên hỏi người đó trước. Nếu phân vân, bạn hãy hỏi xem họ có muốn ôm hay cầm tay không. Nếu người đó không muốn tiếp xúc cơ thể, bạn đừng chạm vào họ. Hỏi rằng, "Tớ ôm cậu được không?" Bạn bè hoặc người thân của bạn có thể muốn tiếp xúc cơ thể hơn là những người lạ, vì vậy bạn cần đảm bảo không khiến họ khó chịu thêm.

Abstract: Để cho người đó khóc. Hỏi xem người đó cần gì. Cho người đó thời gian. Vỗ về người đó.


Lá của cây lô hội chứa đầy chất gel và bạn có thể hái mỗi khi cần. Nên để khi nào dùng mới hái. Cắt một nhánh từ cây lô hội và vắt hoặc múc phần gel trong suốt bên trong ra. Nếu thu hoạch nhiều, bạn có thể cắt đôi lá cây lô hội (theo chiều dọc) để lấy được hết chất gel bên trong. Chỉ nên hái đủ cho mỗi lần sử dụng. Nếu còn thừa, bạn có thể đựng trong hộp có nắp đậy kín và trữ trong tủ lạnh được đến một tuần. Bạn có thể bôi trực tiếp lô hội tươi lên vết bỏng nắng để làm mát và chữa lành da. Bôi lại sau vài tiếng để giữ ẩm cho da nếu cần. Thử cho gel lô hội vào tủ lạnh khoảng một hoặc hai tiếng trước khi bôi lên da bỏng nắng. Lô hội lạnh sẽ đem lại hiệu quả làm mát dễ chịu. Nhớ rằng từ xưa lô hội được dùng như một liệu pháp chữa bỏng nắng, nhưng vẫn chưa có nghiên cứu khoa học thuyết phục nào cho thấy lô hội có hiệu quả chữa lành da bị bỏng nắng. Lô hội có tác dụng điều trị các vết bỏng nhẹ, thậm chí còn có thể giúp rút ngắn thời gian chữa lành. Bôi một ít gel lô hội lên vết bỏng, không bôi lên vùng da bị chảy máu, phồng rộp hoặc tổn thương nặng. Lô hội được phát hiện là có khả năng trị gàu. Mọi việc bạn cần làm chỉ là lấy một lượng nhỏ gel lô hội thoa lên da đầu và mát-xa. Sau khi gội đầu, lấy một ít gel lô hội vào lòng bàn tay (bằng với lượng dầu gội đầu bạn vẫn thường dùng mỗi lần gội). Tiếp theo dùng ngón tay mát-xa gel lô hội lên da đầu và để gel lưu lại trên tóc. Lặp lại quá trình này mỗi lần gội đầu. Lô hội được phát hiện là có hiệu quả trong việc điều trị bệnh herpes, còn gọi là bệnh mụn rộp. Khi cảm thấy các nốt mụn rộp bắt đầu xuất hiện, bạn lấy một ít gel lô hội lên đầu ngón tay và chấm vào vết mụn. Bôi nhiều lần khi cần để chỗ đau được bao phủ trong gel lô hội. Lô hội có thể dùng như kem dưỡng ẩm hoặc để điều trị da khô. Thử thay thế lotion thông thường bằng gel của lá lô hội tươi. Dùng gel lô hội giống như dùng lotion. Thoa gel lô hội lên toàn thân và mát-xa cho thấm vào da.

Abstract: Lấy gel của cây lô hội khi cần dùng chăm sóc sức khỏe. Bôi lô hội sau khi tiếp xúc với ánh nắng. Bôi lô hội chữa vết bỏng nhẹ. Dùng gel lô hội mát-xa da đầu để ngăn ngừa gàu. Bôi lô hội để chữa mụn rộp. Bôi lô hội lên da bị khô.


Hầu hết các loại bộ lọc đều cần được làm sạch mỗi tuần một lần. Thường thì bạn chỉ cần tháo bộ lọc ra, dùng vòi nước xịt sạch và lắp lại. Tuy nhiên, bạn nên làm sạch bộ lọc theo cách và tần suất cụ thể mà nhà sản xuất hướng dẫn. Nếu để ý thấy máy bơm bị rò nước hay phát ra tiếng ồn lạ, bạn nên tiến hành làm sạch bộ lọc. Nếu trên bộ lọc có đồng hồ đo áp suất, bạn cần làm sạch nó khi áp suất dội ngược đạt mức 1.8 đến 2.3 kg. Bộ lọc không được vệ sinh thường xuyên sẽ làm việc kém hiệu quả và do đó không thể giữ ao sạch sẽ. Phương pháp để bạn loại bỏ tảo tiết kiệm nhất nhưng cũng tốn thời gian nhất là đi kiểm tra ao mỗi ngày hoặc mỗi vài ngày. Nếu trong ao có tảo, bạn có thể dùng một chiếc cào hoặc sào dài để trực tiếp vớt tảo ra khỏi ao. Phương pháp này đòi hỏi bạn phải thường xuyên kiểm tra và quan sát ao thật cẩn thận. Dọn lá và rác nổi trên mặt nước. Bạn có thể loại bỏ hầu hết lá rụng, cành cây, hạt cây và các loại cây cỏ yếu bằng vợt vớt rác. Loại vợt này có túi lưới và cán dài chuyên dùng để dọn vệ sinh ao và bể bơi. Bạn có thể dễ dàng mua chúng ở hầu hết các cửa hàng bán dụng cụ vệ sinh bể bơi. Dọn đáy ao. Bạn có thể dùng máy hút bùn ao hồ, loại máy này có thể hút lá, tảo, cặn bẩn và các loại rác tích tụ dưới đáy ao. Chúng thường được bán ở các cửa hàng thiết bị điện nước. Bạn cần chọn loại thức ăn phù hợp và cho cá ăn lượng thức ăn vừa phải. Nếu thả cá trong ao, việc dùng thức ăn cho cá có chất lượng cao sẽ giúp ngăn tảo phát triển vì cá sẽ hấp thụ gần như toàn bộ thức ăn và lượng chất thải chúng tiết ra sẽ ít hơn. Để đảm bảo cá ăn hết lượng thức ăn được cung cấp, sau khi cho cá ăn khoảng 20 phút, bạn hãy kiểm tra xem trên mặt nước còn thức ăn hay không. Nếu còn thì bạn đã cho cá ăn quá nhiều. Bạn cần giảm dần lượng thức ăn cho đến khi không thấy chúng nổi trên mặt nước nữa. Lượng thức ăn thừa sẽ rữa ra và trở thành nguồn dinh dưỡng cho tảo phát triển. Bạn cần tùy vào loài cá để chọn loại thức ăn, dù hầu hết các loại thức ăn có sẵn trên thị trường đều phù hợp với nhiều loài. Hãy tham khảo người bán cá giống hoặc bác sĩ thú y nếu bạn không biết nên cho cá ăn loại thức ăn nào. Giảm lượng thức ăn cho cá vào mùa thu và mùa đông. Vào hai mùa này, quá trình trao đổi chất của cá chậm lại, do đó chúng sẽ ăn ít hơn.

Abstract: Làm sạch bộ lọc máy bơm thường xuyên. Làm sạch ao bằng cách thủ công. Cho cá ăn đúng cách.


Thao tác này có thể đòi hỏi sự tỉ mỉ, vì chó cần giữ yên chân để tránh bị thương. Hãy thực hiện từ tốn, sử dụng kìm cắt móng chân chó tốt, và tránh cắt lên trên phần thịt mềm dưới móng chó. Mỗi chú chó sẽ có độ dài móng khác nhau. Mục tiêu là cắt móng chân xuống phía dưới phần thịt mềm dưới móng, nhưng cách ra một đoạn so với phần thịt này. Móng quá dài sẽ dễ gãy, có khả năng dẫn đến nhiễm trùng hoặc khiến chó đi lại bất thường. Huấn luyện chó liên hệ những điều tích cực với việc bạn chăm sóc chân cho chúng bằng cách cho chó quà thưởng mỗi khi bạn cắt móng chân cho chó.

Abstract: Cắt móng chân cho Golden Retriever.


Bạn không nên thức trắng đêm chỉ vì phải học bài; các ký ức được xử lý đúng mức trong giấc ngủ. Khi không được ngủ, bộ não sẽ làm việc kém hiệu quả hơn trong việc lưu giữ thông tin. Ngủ một chút thường vẫn tốt hơn là không ngủ chút nào trong đa số trường hợp. Để bảo đảm sức khỏe, bạn đừng bao giờ thức trắng hai đêm liên tục. Càng ít đêm thức trắng càng tốt. Những suy nghĩ như: "Mình sắp hoàn thành rồi'', ''Việc này thực ra cũng không khó lắm'', ''Mình sẽ được ngắm mặt trời mọc'', "Mình sẽ được điểm cao'' hoặc những câu khẳng định khác có thể hữu ích. Sự tiêu cực sẽ chỉ làm giảm hiệu suất của bạn, vì vậy hãy trấn an bản thân rằng thời gian và nỗ lực của bạn sẽ được đền đáp. Bạn có thể quyết định thưởng cho mình khi đạt đến những cột mốc trong đêm đó. Ví dụ, nếu thức để hoàn thành một bài tập, bạn có thể tự thưởng cho mình một thanh sô cô la hay nghỉ ngơi một chút để xem chương trình video yêu thích. Những động lực nho nhỏ này có thể giúp bạn tiến đến hoàn thành những mục tiêu tổng thể của đêm đó. Giấc ngủ ngắn cho phép bạn tích lũy thêm năng lượng cho ban đêm. Nếu có thể, bạn hãy ngủ một giấc ngắn khoảng 2 hoặc 3 tiếng và hạn chế những yếu tố có thể gây xao lãng trong thời gian này. Nhớ tháo kính áp tròng nếu bạn có đeo, vì kính áp tròng có thể làm hại mắt và cản trở giấc ngủ ngon. Đặt chuông báo thức nếu bạn dự định chợp mắt. Không ngủ quá 20 phút trong đêm phải thức. Nhớ rằng việc chợp mắt trong đêm có thể khiến bạn buồn ngủ, do đó tốt nhất là nên tránh. Giấc ngủ ngắn buổi chiều là đủ để bạn thức cả đêm.

Abstract: Đảm bảo rằng thức cả đêm là điều bắt buộc. Suy nghĩ một cách tích cực. Tự thưởng cho mình sau mỗi thành quả đạt được. Cố gắng chợp mắt một chút vào buổi chiều.


Đây là chế độ ăn kiêng phổ biến giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể bằng cách chỉ tiêu thụ nước trái cây và rau quả. Một số loại nước ép chế biến đặc biệt có sẵn tại cửa hàng thực phẩm dành riêng cho chế độ ăn kiêng này. Trừ phi bác sĩ cho phép, bạn không nên uống nước ép trong nhiều ngày. Khả năng giữ nước của cơ thể sẽ được loại bỏ, và giúp bạn có được vòng eo thon gọn hơn . Không chứa muối có nghĩa là hoàn toàn loại bỏ muối ra khỏi bữa ăn hằng ngày. Bạn không nên đi ăn ngoài; trên thực tế, bạn tuyệt đối không ăn thức ăn chế biến sẵn. Uống nhiều nước là rất cần thiết khi ăn kiêng. Bạn cũng có thể uống trà xanh. Vì natri là một phần trong chế độ ăn kiêng tự nhiên, vì vậy bạn không nên áp dụng trong thời gian dài. Tương tự như việc uống nước ép, đây là chế độ sử dụng chất lỏng. Thức uống bao gồm: 2 thìa canh nước cốt chanh tươi 2 thìa canh xi-rô phong hữu cơ loại B 1/10 thìa cà phê ớt đỏ 300 g nước lọc Có thể uống trà thảo dược nhuận tràng vào ban đêm Chế độ ăn kiêng này chỉ nên áp dụng từ 4 đến 14 ngày, sau đó từ từ chuyển sang ăn thức ăn đặc. Chế độ ăn kiêng này giúp giảm cơ và tích trữ nước chứ không giảm mỡ. Sau 15 phút, cơ thể sẽ giảm lượng nước tích trữ. Uống đủ nước. Bạn chỉ nên xông hơi từ 15 đến 20 phút mỗi ngày, sau đó uống một ly nước. Trong trường hợp sức khỏe có vấn đề, bạn không nên xông hơi. Quá trình này có tác dụng giải độc cơ thể, giảm mỡ dưới da, và làm săn chắc cơ thể. Có nhiều phương pháp khác nhau. Bạn có thể đến spa gần nhất để biết thêm chi tiết. Trên đây chỉ là những biện pháp giảm cân tạm thời và không nên áp dụng trong thời gian dài ngoài ăn kiêng và tập luyện.

Abstract: Chỉ uống nước ép. Áp dụng chế độ ăn uống không chứa muối. Áp dụng chế độ "Thanh lọc hiệu quả". Xông hơi. Quấn cơ thể.


Cắt quả bơ vòng quanh hạt, sau đó dùng dao nậy để tách rời quả bơ. Dùng thìa múc thịt quả bơ ra và để sang một bên. Vứt bỏ hạt bơ. Bạn có thể dùng thịt quả bơ làm món sốt guacamole hoặc dùng trong công thức nấu ăn khác! Nhặt những mảnh vỏ quả bơ vừa tách ra và xếp chồng lên nhau, sau đó cho chồng vỏ bơ vào máy ép cam. Máy ép cam được thiết kế để ép nước quả cam và các loại quả có múi khác nhưng cũng rất thích hợp để ép dầu từ vỏ quả bơ. Kéo cần của máy ép cam xuống và ép cho đến khi vồ của máy ép chạm vào vỏ quả bơ. Dùng hết sức kéo cần của máy ép cam xuống. Chiếc vồ trong máy sẽ ép những mảnh vỏ quả bơ vào nhau và vắt dầu ra. Dầu quả bơ sẽ chảy vào ngăn chứa của máy sau khi được ép. Đọc hướng dẫn trên máy ép cam nếu bạn không biết chắc nó hoạt động như thế nào. Ép vỏ quả bơ nhiều lần để chiết xuất toàn bộ dầu. Nếu thấy bề mặt vỏ quả bơ chưa được ép hết, bạn có thể xoay lại để ép nốt những phần vỏ chưa được ép. Lấy ngăn chứa ra khỏi máy ép. Bạn có thể nhìn thấy những mẩu thịt quả bơ hoặc vỏ quả bơ lơ lửng trong dầu. Nếu nhìn thấy bất cứ thứ gì trong dầu, bạn hãy lọc sạch bằng cách đặt giấy lọc cà phê bên trong cái rây khít và đặt rây lên bát, sau đó rót dầu qua rây cho chảy vào bát. Giấy lọc cà phê sẽ chặn lại các mẩu bơ có thể rơi xuống ngăn chứa. Bạn có thể để rây trên miệng bát qua đêm. Như vậy lượng dầu có thể còn dính trong các mẩu bơ sẽ từ từ được lọc vào bát. Sau khi lọc xong, bạn hãy rót dầu bơ vào chiếc lọ nhỏ và đậy kín.

Abstract: Bóc vỏ 12 quả bơ. Cho vỏ quả bơ váo máy ép cam. Ép vỏ quả bơ. Ép cho đến khi dầu ngừng nhỏ giọt xuống. Lọc dầu. Để cho dầu tự lọc và đóng chai.


Khi mèo đang đứng trên bốn chân, bạn hãy nhử một phần thưởng trước mặt mèo để gây sự chú ý rồi từ từ di chuyển lên đỉnh đầu nó. Mèo ta sẽ ngóng theo phần thưởng lơ lửng mà hạ mông xuống. Khi mèo ngồi, bạn hãy thực hiện củng cố tích cực bằng cách khen và thưởng. Nếu mông mèo chưa thật sự chạm đất ở lần đầu học, bạn cứ thưởng cho nó. Sau đó hãy thực hiện lại bài tập và mèo ta sẽ cải thiện dần dần. Đầu tiên, khuyến khích mèo di chuyển bàn chân bằng cách thưởng ăn mỗi lần chúng nhấc chân khỏi mặt đất. Sau đó, hãy cho thức ăn vào bàn tay (nắm thức ăn trong tay) và chờ mèo tự dùng chân túm lấy đồ ăn khỏi tay bạn. Hãy cho mèo lấy đồ ăn như một phần thưởng khi nó túm được. Lặp lại bài này nhiều lần, mỗi lần lại nâng tay cao hơn cho đến khi mèo giơ chân lên như đập tay. Hãy thử bài tập này vào giờ ăn, vì khi đó chúng đã đói. Gọi tên mèo và gõ vào tô thức ăn của chúng để thu hút chú ý. Khi mèo đến bên, hãy khen ngợi và thưởng cho nó. Khi mèo đã quen với việc chạy đến khi được gọi tên, bạn có thể dùng lệnh "Tới đây" để gọi chúng. Bạn có thể đa dạng hóa bài tập bằng cách gọi mèo từ khoảng cách xa hơn, gọi từ bên ngoài vào bên trong...vân...vân... Bạn có thể dạy mèo chạm vào một vật như đồ chơi hoặc một bề mặt vững chắc không dễ lật. Lệnh này nên được dạy sau khi mèo đã học cách ngồi. Một khi mèo đã biết cách ngồi yên bên cạnh vật đó, bạn hãy nhử phần thưởng đến gần để thu hút mèo. Khi mèo chạm được vào vật, hãy trao thưởng cho chúng. Khi mèo đã hứng thú với bài lệnh này, bạn có thể dạy mèo chạm vào đồ vật bằng bộ phận chỉ định của cơ thể. Ví dụ bạn muốn mèo chạm vào đồ vật bằng chân trước của nó, hãy đợi cho đến khi nó làm được điều đó rồi cho thưởng. Giữ một phần thưởng lơ lửng trên đầu mèo, nhưng đừng gần quá để mèo không chạm được. Khi mèo ta đã có thể ngồi trên hai chân sau và với chân trước túm phần thưởng, bạn hãy dùng câu lệnh "ngồi" và cho nó phần thưởng. Ngồi trước mặt mèo và nhẹ nhàng chạm vào chân trước nó. Khi mèo nhấc chân khỏi mặt đất, hãy nắm lấy và lắc nhẹ như bắt tay. Thưởng cho mèo ngay sau đó. Mèo có khả năng phát ra tiếng kêu với nhiều loại âm thanh (như meo, chíp chíp, rừ rừ, ngao...) và nhiều âm thanh trong số đó chỉ dùng để giao tiếp với người. Bạn có thể thử huấn luyện mèo phát ra tiếng meo hay những âm thanh khác theo lệnh. Chỉ cần bạn thưởng cho mèo khi nó phát ra tiếng kêu mong muốn. Sau khi mèo đã liên hệ được phần thưởng với tiếng kêu, bạn có thể bắt đầu dùng câu lệnh "meo" hay "chíp chíp" để ra lệnh cho mèo.

Abstract: Dạy mèo ngồi. Dạy mèo đập tay. Dạy mèo đến bên bạn khi được gọi. Dạy mèo chạm vào một vật. Dạy mèo ngồi trên hai chân. Dạy mèo cách bắt tay. Dạy mèo kêu meo khi được ra lệnh.


Nếu máy tính chưa được kết nối webcam, bạn sẽ cần cài đặt thiết bị này trước khi bắt đầu gọi video. Bạn sẽ nhấp vào hộp trò chuyện ở góc dưới bên phải để mở trò chuyện nếu cần. Bạn cần dùng các trình duyệt như Chrome, Firefox hoặc Opera. Tính năng gọi video chưa được hỗ trợ trên các trình duyệt Internet Explorer, Safari hay Edge. Bạn có thể chọn một trong những người mình thường trò chuyện trong danh sách hoặc tìm ai đó bằng cách nhập tên của họ vào trường tìm kiếm ở cuối danh sách. Hiện tại Facebook chỉ hỗ trợ gọi video với một người. Tính năng gọi video trong nhóm có thể sẽ được thêm trong tương lai. Nút này trông giống như bóng của một chiếc máy quay phim. Một cửa sổ mới sẽ hiển thị. Nếu bạn không thể nhấp vào nút gọi video thì người nhận đang không có mặt để nhận cuộc gọi. Quá trình này sẽ khác nhau tùy vào trình duyệt mà bạn sử dụng. Thường thì bạn sẽ cần nhấp "Allow" (Cho phép) hoặc "Share" (Chia sẻ) để cấp quyền truy cập webcam cho Facebook. Người bạn gọi sẽ được thông báo cuộc gọi đến qua Facebook hoặc ứng dụng Messenger tùy thuộc vào việc họ đang online (trực tuyến) trên thiết bị nào. Cuộc trò chuyện video của bạn sẽ bắt đầu khi họ chọn trả lời.

Abstract: Kết nối webcam với máy tính (nếu cần). Mở trò chuyện (Chat) trên trang Facebook. Chọn người mà bạn muốn gọi video. Nhấp vào nút gọi video. Cho phép Facebook truy cập vào webcam. Đợi người kia trả lời.


Chuẩn bị vỉ nướng than hoặc làm nòng vỉ nướng ga đến mức nhiệt vừa phải. Lấy tôm ra khỏi tủ lạnh và rửa với nước lạnh. Lắc cho tôm chảy bớt nước. Đâm xiên xuyên từ đuôi đến phần thịt dày nhất của con tôm.  Có thể dùng xiên gỗ hoặc xiên kim loại. Nếu dùng xiên gỗ, bạn cần ngâm xiên trong nước 10 phút trước khi xâu tôm vào để ngăn xiên bị cháy. Bạn có thể xiên tôm cùng hành tây cắt lát, ớt chuông xanh và đỏ cắt lát hoặc các loại rau củ khác. Phết một lớp mỏng dầu ôliu lên hai mặt tôm. Có thể phết thêm muối và tiêu để tăng hương vị. Nướng một mặt khoảng 3-4 phút. Lật và nướng mặt còn lại thêm 3-4 phút. Tôm chín sẽ chuyển màu hồng tươi và thịt tôm trong suốt. Rút tôm ra khỏi xiên và thưởng thức khi còn nóng.

Abstract: Chuẩn bị vỉ nướng. Chuẩn bị tôm. Xâu tôm vào xiên. Phết dầu lên tôm. Xếp tôm xiên que lên vỉ nướng. Lấy tôm khỏi vỉ nướng. Hoàn thành.


Cạo lên vùng da bị mẩn đỏ chỉ gây thêm kích ứng và tổn thương, do đó rất dễ dẫn đến nhiễm trùng (và khó cạo sạch lông) cho da. Nếu có thể, bạn nên để lông mọc dài ra trong vài ngày và xem mẩn đỏ đã tự biến mất hay chưa. Mẩn đỏ có thể rất ngứa, nhưng dùng tay gãi ngứa có thể gây tổn thương, dẫn đến nhiễm trùng và sẹo. Bạn nên kìm nén hết mức cảm giác muốn gãi ngứa. Bạn nên tìm sản phẩm chứa sxit salicylic, axit glycolic, cây phỉ, lô hội hoặc sản phẩm kết hợp các thành phần kể trên. Vài sản phẩm được thiết kế dưới dạng chai lăn và có thể lăn trực tiếp lên da. Trong khi đó, một số loại ở dạng dung dịch và cần tẩm lên bông trước khi thoa cho da. Nếu không biết mua loại gì, bạn nên xin tư vấn từ các thẩm mĩ viện gần nhà và nhờ họ giới thiệu sản phẩm phù hợp. Bạn cũng có thể mua sản phẩm trực tiếp tại thẩm mĩ viện hoặc mua trực tuyến. Thoa dung dịch lên da ít nhất 1 lần mỗi ngày và tránh thoa quá nhiều. Bạn nên thoa sau khi tắm, trước khi da đổ mồ hôi hoặc dính bất cứ thứ gì bên ngoài. Nếu nghi ngờ bị nhiễm trùng do lông mọc ngược, bạn nên thoa kem kháng khuẩn mỗi ngày. Bacitracin, Neosporin và Polysporin là những kem kháng khuẩn có thể thoa tại chỗ. Retinoid, dẫn xuất của Vitamin A, có thể giúp mềm da và giảm xuất hiện sẹo hoặc dấu do mẩn đỏ để lại. Nên đi khám bác sĩ để được kê đơn. Không được dùng Retin-A khi đang mang thai hoặc cho con bú. Dùng Retin-A khi đang mang thai hoặc cho con bú có thể gây dị tật nghiêm trọng cho thai nhi. Vùng da điều trị bằng Retin-A rất dễ bị cháy nắng. Bạn nên che lại hoặc thoa kem chống nắng SPF 45. Không được dùng Retin-A ở bất kỳ vùng da sắp tẩy lông vì Retin-A có thể gây suy yếu đáng kể cho da và khiến da dễ tổn thương trong quá trình tẩy lông. Nếu các vết mẩn đỏ do cạo lông vẫn còn sau vài tuần, bạn không nên cạo lông lại mà nên đi khám bác sĩ da liễu.

Abstract: Để lông mọc một ít trước khi cạo lại. Không gãi ngứa. Dùng sản phẩm trị mẩn đỏ chuyên biệt. Điều trị nhiễm trùng bằng lô hội, tiếp đến là sản phẩm dưỡng da để da sạch và láng mịn. Điều trị sẹo bằng Retin-A. Khám bác sĩ da liễu.


Thỉnh thoảng bạn nên soi gương và nghĩ xem mình cảm thấy thế nào về bản thân. Bạn thích điều gì ở mình? Bạn muốn làm điều gì? Bạn có thể đưa ra những áp lực tâm lý nặng nề khiến bạn có hành vi, ý kiến và hành động nói dối mà lẽ ra bạn không mắc phải nếu tự đánh giá bản thân một cách khách quan. Viết ra danh sách các điểm mạnh và điểm yếu của bạn vào một quyển vở, không phải để bạn đánh giá bản thân mà để bạn biết được điều gì bạn cần cải thiện và điều gì bạn có thể tự hào về mình.  Nhận biết điểm mạnh của bạn. Bạn giỏi cái gì? Bạn có thể làm tốt điều gì hơn hầu hết mọi người mà bạn biết? Bạn cống hiến điều gì vào cuộc sống này? Điều gì khiến bạn tự hào? Bạn đã làm thế nào để bản thân tốt lên mỗi ngày? Nhận biết điểm yếu của bạn. Điều gì làm bạn xấu hổ về bản thân? Điều gì bạn có thể làm tốt hơn? Điều gì mà càng ngày bạn càng thấy mình kém hơn? Rất nhiều sự dối trá trong cuộc sống của chúng ta bắt nguồn từ việc chúng ta không dám đối diện với những điều mà chúng ta cảm thấy xấu hổ, ngượng ngùng hoặc chán ghét về bản thân mình. Đừng tiếp tục như vậy, hãy cố gắng thừa nhận chúng một cách trung thực.  Có thể bạn luôn hi vọng tiểu thuyết đầu tay của bạn sẽ được xuất bản khi bạn bước sang tuổi ba mươi, một mục tiêu mà bạn đã đặt ra từ năm năm trước và đến bây giờ vẫn chưa có tiến triển. Có thể bạn biết bạn cần một sự sắp xếp để đạt được mục tiêu nhưng việc làm theo thói quen dễ dàng hơn với bạn. Có thể bạn thấy mối quan hệ nào đó của mình nhạt nhẽo và không muốn tiếp tục nhưng bản thân bạn không tạo được ra thay đổi đáng kể nào. Đừng bao giờ để những suy nghĩ tự bao biện cho bản thân xuất hiện trong đầu của bạn. Lý do tại sao bạn làm điều thực sự khó chấp nhận như vậy không quan trọng bởi vì bạn không thể quay về quá khứ để thay đổi điều đó. Mặc dù vậy bạn có thể thay đổi hành động của bạn từ bây giờ để bản thân cảm thấy vui vẻ hơn. Từ danh sách điểm mạnh và điểm yếu, cố gắng nhận ra những điều bạn cần thay đổi để hoàn thiện bản thân cũng như những cách để bạn làm điều đó.  Bạn cần làm gì để phát huy điểm mạnh của bạn? Điều gì bạn đã làm khiến bạn thực sự tự hào? Làm thế nào để bạn có thể cải thiện điểm yếu của mình? Bạn gặp khó khăn gì khi cố gắng hoàn thiện bản thân? Những trở ngại khách quan như không có tiền để mua thẻ thành viên ở phòng tập thể dục hay bị mất một số tiền hay trở ngại chủ quan như ngại nghiên cứu những cách để tự mình giảm cân. Nói dối chính mình rất dễ. Thật dễ để bạn đưa ra hàng trăm lý do để không phải làm điều mà bạn không muốn. Đó là lý do tại sao mà chúng ta thường xuyên nói dối chính mình. Đừng để điều đó trở lên dễ dàng như vậy. Khi bạn quyết định chấm dứt một mối quan hệ, hoặc quyết định bắt đầu công việc, hãy bắt đầu ngay. Hãy thực hiện điều đó. Ngay tức khắc. Đừng đợi cho tới khi bạn đưa ra hàng loạt lý do rằng "chưa đến lúc". Khi bạn đưa ra một quyết đinh, hãy thực hiện ngay.  Tự mình làm cho việc đạt được mục tiêu trở lên dễ dàng hơn. Khi bạn thực hiện một công việc khó khăn, hãy đưa ra sự đánh đổi, nếu bạn chấp nhận và hoàn thành thử thách, bạn sẽ có phần thưởng, như tự mua cho mình một cây đàn ghi ta mới sau khi chấm dứt một mối quan hệ tồi tệ hay thưởng cho mình một kỳ nghỉ sau khi giảm cân. Hoàn thành công việc với sự hỗ trợ của kỹ thuật số: bạn có thể đăng ký Skinny-Text để nhận lời nhắc nhở làm việc trên điện thoại, hoặc thậm chí cân nhắc việc đưa ra một Hiệp ước mà theo đó bạn sẽ bị phạt một khoản tiền nhất định nếu bạn chọn cách không thực hiện.

Abstract: Tự đánh giá bản thân một cách khách quan. Đối diện với những điều mà bạn không thích về bản thân mình. Tạo cơ hội để hoàn thiện bản thân. Khi bạn quyết định làm gì đó, hãy cố gắng thực hiện.


Detox bằng hoa quả là một cách để thanh lọc cơ thể mà không lo bị đói. Khi bạn ăn đủ hoa quả, cơ thể bạn sẽ nhận được nhiều năng lượng hơn, bạn sẽ có cân nặng hợp lý hơn và giảm nguy cơ bị đột quỵ. Bạn có thể detox bằng cách ăn kết hợp nhiều loại hoa quả khác nhau hoặc chỉ ăn một loại quả duy nhất. Đừng thực hiện chế độ ăn hoa quả này lâu hơn 7 ngày liên tục. Ăn những hoa quả thuộc họ cam. Cam, quýt, bưởi, chanh vàng và chanh xanh có tác dụng thải độc nhiều nhất. Bạn có thể ăn riêng từng loại hoặc kết hợp chúng với các loại quả khác. Hãy thử detox bằng nho. Nho chứa chất chống ô-xy hóa – chất có khả năng chống lại ung thư và béo phì, đồng thời ngăn ngừa hiện tượng máu đóng cục. Chúng cũng chứa hàm lượng Kali và Vitamin C rất lớn. Hãy chỉ ăn nho (bất kỳ loại nho nào bạn thích) trong vòng 3 đến 5 ngày. Chỉ uống các loại nước (nước lọc, trà, nước hoa quả, nước ép rau, và/hoặc protein lỏng) trong vòng 2 đến 3 ngày. Ăn kiêng thải độc bằng chất lỏng cũng là một cách để bắt đầu giảm cân do lượng calo nạp vào cơ thể đã được giảm xuống. Nhiều người tin rằng phương pháp này sẽ giúp cơ thể thải ra một số chất độc nhất định, tuy nhiên, vẫn chưa có một nghiên cứu chính thức nào về vấn đề này. Hãy uống thêm nước quả hoặc nước ép rau trong quá trình detox để đảm bảo cơ thể vẫn nhận được đủ chất dinh dưỡng. Nếu bạn định giảm cân, bạn cần phải thay đổi chế độ ăn uống của mình khi quá trình detox bằng chất lỏng kết thúc. Nếu không, bạn sẽ lại tăng cân như trước. Hoa quả và các loại rau đều chứa vitamin, chất khoáng và các chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể khỏe mạnh. Hãy ăn đa dạng các loại rau củ quả để đảm bảo cơ thể nhận được đủ chất dinh dưỡng. Hãy làm theo những hướng dẫn sau để biết mình nên ăn gì trong thời kỳ thải độc:  Chất xơ có trong đậu tây (đậu thận), đậu đen, táo, đậu nành, quả việt quất và a-ti-sô. Kali có trong cà rốt, chuối, đậu lima (đậu bơ), khoai tây trắng, các loại rau xanh được nấu chín và khoai lang. Vitamin C có trong kiwi, dâu tây, cải xoăn, súp lơ, khoai, cam, cải bru-xen, xoài và ớt chuông. Folate có trong rau chân vịt, dưa, măng tây, cam và đậu trắng đốm đen (đậu mắt cua). Các chất béo có lợi có trong quả bơ, ô liu và dừa.

Abstract: Detox bằng hoa quả. Detox bằng chất lỏng. Chỉ ăn rau củ quả trong 7 ngày.


Lúc này, khi kết cấu căn bản của đóa hoa đã được định hình, giờ là lúc làm việc với cánh hoa. Ở bước đầu tiên, bạn sẽ phải thêm một đường gấp dạng thung lung tại mép ngoài từng cánh. Quan sát bông hồng từ trên xuống, bạn sẽ thấy được bốn thung lũng dài tỏa ra từ hình vuông trung tâm. Bên phải từng thung lũng là một mặt phẳng rộng. Cầm lấy mép mặt phẳng này và gấp vào trong. Đặc biệt, cầm lấy ba cạnh của mép ngoài và gấp sao cho một vạt giấy hình tứ giác được hình thành.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/Fold-a-Paper-Rose-Step-29Bullet2-Version-2.jpg\/v4-460px-Fold-a-Paper-Rose-Step-29Bullet2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/Fold-a-Paper-Rose-Step-29Bullet2-Version-2.jpg\/v4-760px-Fold-a-Paper-Rose-Step-29Bullet2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Nhìn từ bên, lúc này, bạn có thể thấy được bốn hình trông như tam giác bị cắt mất một đỉnh (dọc theo nơi vừa gấp dạng thung lũng). Nhô ra từ đáy là tam giác nhỏ với mặt trắng của giấy. Gấp vào góc bên phải của từng tam giác "bị cắt đầu" này. Vẽ một đường tưởng tượng thẳng từ đỉnh dưới của tam giác "trắng" và gấp dạng thung lũng dọc theo nó. Mở các đường gấp dạng thung lũng vừa thực hiện với các đỉnh. Tiếp đến, gấp ngược lại sao cho các đỉnh bị che lấp bên trong đóa hồng. Nếu làm đúng, tam giác trắng sẽ biến mất. Lúc này, tam giác "bị cắt đầu" sẽ trông như bị cắt ở hai đỉnh: một bên trái và một nhỏ xíu ở bên phải, tạo ra bởi đường gấp ngược. Giờ hãy gấp cạnh nhỏ "bị cắt" lên theo một góc 45 độ từ đáy tam giác "bị cắt đầu" (mép giấy). Mở đường gấp dạng thung lũng vừa thực hiện và gấp ngược dọc theo chính những đường đó, gấp tam giác nhỏ được tạo ở bước trước vào trong bông hồng ở cả bốn đỉnh. Tam giác "bị mất đầu" lúc này sẽ có đường gấp ngược tại mỗi mép "bị cắt". Chúng cho phép bạn tạo đường gấp dạng thung lũng nhỏ, nằm ngang với đáy mỗi hình, kéo vạt giấy thu được ra phía ngoài. Làm vậy với cả bốn cánh hoa. Ghép cánh hoa lại với nhau để tạo "chân". Với mỗi bộ cánh, kéo chúng lại gần nhau sau cho cánh bên phải nằm ngay sau cánh bên trái. Cố định bằng cách ấn các nếp gấp xuống. Kết quả thu được là bộ chân tương đối vững và chỉa ra bốn góc. Nếu làm đúng, bạn sẽ chỉ thấy mặt có đôi chút hoặc hoàn toàn không có màu trắng trên chân hoa khi nhìn từ bên. Lật ngược bông hồng, hướng mặt trong màu trắng lên trên. Tiếp đó, gấp từng chân tam giác xuống. Luồn đầu này vào đầu kia để bông hồng được đóng kín.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Fold-a-Paper-Rose-Step-36Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Fold-a-Paper-Rose-Step-36Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Fold-a-Paper-Rose-Step-36Bullet1-Version-2.jpg\/v4-760px-Fold-a-Paper-Rose-Step-36Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Hình vuông mà bạn đang nhìn xuống sẽ trở thành phần trên của bông hồng. Hình vuông phía trên hẳn sẽ được nếp gấp chia làm bốn góc. Dùng ngón tay nhẹ nhàng đẩy từng góc vào, chừa lại những dãy núi tạo hình chữ "X". Cho ngón tay vào từng góc quanh chữ "X" và xoay nhẹ. Nhờ đó, thay vì những đường khô cứng của chữ "X", phần trên bông hồng sẽ có độ xoáy và chân thật hơn. Dùng nhíp giữ lấy điểm chính giữa của phần từng là chữ "X" và tiếp tục xoay chậm rãi nhưng chắc chắn. Cẩn thận không làm rách giấy. Khi làm vậy, phần trung tâm của bông hồng sẽ chìm vào trong, tạo cảm giác chân thật hơn. Có thể bạn sẽ phải tập vài lần. Dùng hai ngón tay giữ lấy từng cánh hoa tại đỉnh và cuộn vào giữa. Thả ra. Nhờ đó, tạo nên những cánh hoa cong xinh xắn.

Abstract: Gấp dạng thung lũng từng cạnh cánh hoa. Gấp các góc vào. Mở góc ra và gấp ngược lại. Thực hiện những đường gấp dạng thung lũng nhỏ. Mở ra và gấp ngược lại. Gấp mép xuống. Tạo chân. Lật ngược và gấp chân vào trong. Lật ngược bông hoa. Đẩy các góc vào. Xoay. Tạo độ xoắn. Làm cong cánh hoa.


Văn bản có thể ở dạng viết hoa hay viết thường tùy thích khi sử dụng hàm này. Nó sẽ chuyển toàn bộ văn bản có trong ô hiện tại sang thể viết hoa. Nhấp chuột vào chữ cái nằm ở phía trên của cột tiếp theo. Nhấp chuột phải và chọn "Insert" (Chèn). Bạn sẽ đặt công thức hàm viết hoa vào ô này. Đó là biểu tượng ép-xi-lon màu xanh, trông tựa như chữ cái "E". Thanh công thức (fx) sẽ được chọn để bạn có thể đánh hàm vào. Khi nhấn vào nút hàm, từ "SUM" (Tổng) có thể sẽ tự động xuất hiện. Nếu vậy, hãy thay "SUM" bằng "UPPER" để thay đổi hàm. Nếu đang sử dụng cột và hàng thứ nhất cho dữ liệu của mình, thanh hàm của bạn sẽ là "=UPPER(A1)". Văn bản trong ô A1 sẽ xuất hiện ở ô B1 với toàn bộ chữ cái đều được viết hoa. Kéo hộp xuống cuối cột. Nhờ đó, chuỗi văn bản sẽ được điền vào sao cho dữ liệu trong mỗi ô của cột đầu tiên đều được sao chép sang cột thứ hai ở thể viết hoa. Chọn cột chứa văn bản được viết đúng bằng cách nhấp chuột vào chữ cái nằm trên cột. Nhấp chuột phải để làm xuất hiện thực đơn "Edit" (Chỉnh sửa) và chọn "Copy" (Sao chép). Sau đó, lại nhấp chuột phải và từ thực đơn "Edit" được thả xuống, chọn "Paste Values" (Dán Giá trị). Bước này cho phép bạn thay thế công thức bằng giá trị, do đó bạn có thể xóa cột văn bản đầu tiên mà không làm ảnh hưởng đến dữ liệu trong cột thứ hai. Xóa cột đầu tiên bằng cách nhấp chuột phải vào chữ cái nằm trên cột. Chọn "Delete" (Xóa) từ danh sách được thả xuống.

Abstract: Đánh chuỗi tên hay văn bản vào một cột trong bảng tính. Thêm cột vào bên phải cột văn bản. Di chuyển con trỏ vào ô nằm bên phải của dữ liệu đầu tiên mà bạn muốn viết hoa. Nhấn vào nút hàm ở thanh công cụ phía trên. Chọn hàm văn bản có tên gọi "UPPER" hoặc đánh chữ "UPPER" ngay sau dấu bằng trong thanh công thức của bạn. Đánh vị trí của ô trong dấu ngoặc đơn nằm ngay sau từ UPPER. Nhấn phím "Enter" (Đi). Nhấp chuột vào hộp nhỏ nằm ở góc dưới bên phải của ô. Kiểm tra xem liệu toàn bộ văn bản đã được sao chép chính xác sang cột thứ hai hay chưa. Kiểm tra xem liệu văn bản giống hệt đã xuất hiện ở cột hay chưa.


Đây là phần mềm có sẵn trong tất cả phiên bản của Windows Vista, 7, 8 và 10 ngoại trừ phiên bản Starter và Basic. Windows XP không có phần mềm này. Trong Windows Vista và 7, bạn nhấp vào nút Start, chọn All Programs, chọn Accessories và chọn Snipping Tool trong danh sách. Trong Windows 8, bạn chỉ cần gõ snipping tool vào màn hình Start và chọn phần mềm này trong kết quả tìm kiếm. Trong Windows 10, bạn nhấp Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, gõ snipping tool và chọn Snipping Tool trong kết quả tìm kiếm. Lựa chọn mặc định thường là "Rectangular Snip" (Chụp ảnh hình chữ nhật). Nhấp vào nút mũi tên bên cạnh nút Mode để thay đổi kiểu chụp màn hình:  Free-form Snip (Chụp ảnh theo hình tự do) cho phép bạn dùng chuột vẽ bất kỳ hình dáng nào trên màn hình. Khu vực bên trong hình sẽ được chụp lại. Rectangular Snip (Chụp ảnh hình chữ nhật) cho phép bạn chọn một vùng hình chữ nhật để chụp. Window Snip (Chụp ảnh cửa sổ) cho phép bạn chọn chụp một cửa sổ. Full-screen Snip (Chụp ảnh toàn màn hình) là chế độ chụp toàn màn hình với tất cả cửa sổ đang hiển thị (ngoại trừ cửa sổ Snipping Tool). Theo mặc định, bất kỳ ảnh chụp màn hình nào của bạn cũng sẽ có đường viền màu đỏ. Bạn có thể bỏ hoặc thay đổi đường viền bằng cách nhấp vào thẻ Tools ở phía trên góc trái thanh công cụ Snipping Tool, chọn Options trong danh sách đang hiển thị và bỏ chọn tại ô bên cạnh dòng "Show selection ink after snips are captured" (Hiển thị đường viền màu sau khi chụp ảnh màn hình). Thao tác này sẽ bỏ đường viền của tất cả ảnh màn hình được chụp sau này. Nhấp vào nút New để bắt đầu phần lựa chọn. Màn hình sẽ mờ đi và bạn có thể vẽ vùng cần chụp hoặc chọn một cửa sổ nếu bạn đã chọn chế độ Window Snip (Chụp ảnh cửa sổ). Thả chuột sau khi đã chọn vùng cần chụp. Nếu đã chọn chế độ Full-screen Snip (Chụp ảnh toàn màn hình), ảnh chụp màn hình của bạn sẽ tự động hiển thị trong phần mềm sau khi bạn nhấp vào New. Sau khi chụp màn hình, phần mềm sẽ hiển thị một cửa sổ mới. Bạn có thể dùng công cụ Pen để vẽ lên ảnh và viết ghi chú, sau đó dùng công cụ Highlight để làm nổi bật phần chữ. Công cụ Erase giúp bạn xóa chú thích, nhưng không xóa ảnh. Nhấp vào biểu tượng đĩa mềm để mở hộp thoại lưu. Đặt tên cho ảnh chụp màn hình và thay đổi định dạng tại trường "Save as type:" (Lưu theo định dạng:) nếu cần. Bạn có thể gửi ảnh chụp màn hình qua email hoặc đăng lên website. PNG là định dạng mặc định trong Windows 7 và 8. Đây là định dạng nén bảo toàn dữ liệu (lossless), cho bạn ảnh chụp màn hình chất lượng cao với dung lượng nhỏ. Định dạng này được khuyên dùng cho các ảnh chụp màn hình. JPG hoặc JPEG là định dạng mặc định của Windows Vista. Đây là định dạng nén không bảo toàn dữ liệu (lossy), cho bạn ảnh chụp màn hình trông hơi mờ và một số màu sắc không hiển thị rõ ràng. Định dạng này dành riêng cho ảnh chụp, nhưng không nên dùng cho ảnh chụp màn hình. Định dạng GIF không thích hợp cho ảnh màu được phục hồi lại, nhưng phù hợp với ảnh đồ họa hoặc logo với những khoảng màu thuần nhất, kết quả là nó sẽ tạo nên các cạnh sắc nét giữa những màu sắc này. Theo mặc định, ảnh chụp màn hình được sao chép vào clipboard sau khi bạn chụp. Điều đó có nghĩa là bạn có thể dán ảnh vào Paint hoặc Word, tương tự như khi chụp ảnh toàn màn hình. Trong Paint, bạn có thể thực hiện nhiều thao tác chỉnh sửa hơn so với khi dùng chức năng chỉnh sửa chú thích của Snipping Tool. Để dán ảnh chụp màn hình, bạn mở một cửa sổ có hỗ trợ thao tác dán và ấn Ctrl+V.

Abstract: Mở phần mềm Snipping Tool. Chọn kiểu chụp màn hình. Điều chỉnh đường viền của ảnh chụp màn hình. Chụp ảnh màn hình mới. Chú thích vào ảnh chụp màn hình. Lưu ảnh chụp màn hình. Sao chép ảnh chụp màn hình.


Quá trình này sẽ khác nhau trên Windows và Mac.  Trên tất cả phiên bản Windows: Nhấn ⊞ Win+R , nhập cmd vào rồi nhấn ↵ Enter. Trên Mac: Trong Finder, bạn chọn "Applications" rồi đến "Utilities." Sau đó, nhấp đúp vào biểu tượng "Terminal". Bạn cũng có thể truy cập Terminal bằng cách nhập tên chương trình vào Launchpad rồi nhấp vào ứng dụng. Nhập telnet mail.server.com 25 vào, trong đó "mail.server.com" là tên máy chủ SMTP (giao thức truyền tải thư điện tử qua mạng Internet) của nhà cung cấp dịch vụ thư điện tử (chẳng hạn như smtp-server.austin.rr.com) và 25 là cổng (port) được sử dụng bởi dịch vụ SMTP.  Bạn sẽ nhận được phản hồi với nội dung "220 mail.server.com." Cổng 25 là cổng dành cho hầu hết máy chủ mail, nhưng một số quản trị viên mạng thường chuyển SMTP sang cổng khác như 465 (cổng an toàn) hoặc 587 (dành cho người dùng Microsoft Outlook) . Hãy hỏi quản trị viên (hoặc kiểm tra thông tin tài khoản) của bạn để biết cổng chính xác. Nếu hệ thống báo lỗi, chẳng hạn như "Cannot connect to host on port 25" (Không thể kết nối với máy chủ trên cổng 25) nhưng bạn cam đoan rằng port 25 là cổng chính xác thì có thể là máy chủ thư điện tử đang gặp sự cố.

Abstract: Mở cửa sổ terminal. Bắt đầu kết nối telnet.


Rượu Tequila từ 100% cây Agave là ngon nhất. Rượu Tequila không làm từ 100% cây Agave có thể chứa sirô ngô, đường, gia vị và màu nhân tạo. Rượu ngon phải có ghi trên nhãn là làm từ 100% cây Agave. Rượu Triple Sec thông thường có độ cồn từ 15% đến 40%. Để pha chế Margarita nặng độ hơn, bạn nên chọn rượu Triple Sec có độ cồn cao như Cointreau (40% alc/vol, tức trong 1000 ml có 400 ml cồn). Có nhiều nhãn hiệu rượu Triple Sec khác nhau, phổ biến gồm có Curacao, Grand Marnier (thực chất là rượu Cognac ngâm cam) và Cointreau. Để pha chế Margarita đơn giản hơn, bạn có thể không dùng rượu Triple Sec. Chanh vàng chín có vỏ mỏng, bóng và mềm; khi chà lên quả chanh sẽ có mùi thơm thoang thoảng. Để tạo hương vị Mexico đích thực, bạn nên dùng chanh Mexico hay chanh vùng Tây Ấn, có vị chua và đắng hơn chanh Ba Tư. Hoặc bạn có thể dùng nước cốt chanh xanh tươi (thử dùng chanh Meyer ngọt) để tạo vị dịu nhẹ hơn. Các chất tạo ngọt thông thường dùng pha chế Margarita bao gồm mật Agave (có thể mua tại cửa hàng thực phẩm bảo vệ sức khỏe nếu không có ở cửa hàng thực phẩm), sirô đơn giản và mật ong. Bạn có thể tự làm sirô đơn giản tại nhà bằng cách trộn nước với đường vào hũ rồi lắc đều hoặc đun nóng hỗn hợp đường và nước trong chảo cho đến khi đường tan. Tùy khẩu vị mà bạn có thể hòa 1,5-2 phần đường với 1 phần nước. Không nhất thiết phải dùng chất tạo ngọt. Một số người không dùng chất tạo ngọt mà để rượu cam tự tạo vị ngọt. Trừ khi pha chế Margarita xay thì bạn nên dùng đá viên lớn (ví dụ như dùng để lắc trong bình lắc cocktail). Đá viên lớn không tan nhanh như đá bào hoặc đá viên nhỏ; đá càng ít tan thì cocktail càng nồng và vị càng ngon. Muối biển và muối ăn là những loại thường được khuyến nghị nhất dùng để dính lên miệng ly thủy tinh. Muối ăn sẽ tạo vị hơi mặn hơn muối biển. Tránh dùng muối tinh để tránh khiến miệng ly dính các hạt muối mịn vón cục và khiến thức uống mặn quá mức. Bạn có thể mua hỗn hợp muối làm sẵn chuyên dùng để dính lên miệng ly cocktail Margarita tại các cửa hàng thực phẩm và cửa hàng bán rượu mạnh.

Abstract: Biết cách chọn rượu Tequila ngon. Biết cách chọn rượu Triple Sec. Chọn chanh vàng hoàn hảo. Dùng chất tạo ngọt chất lượng cao. Dùng đá viên lớn. Chọn muối chất lượng cao để dính lên ly thủy tinh.


Cho càng cua đông lạnh đã sơ chế vào tủ lạnh và để qua đêm để rã đông từ từ. Bạn có thể rã đông càng cua nhanh hơn một chút bằng cách để dưới vòi nước lạnh đang chảy trong vài phút. Cho khoảng 2 cốc (500 ml) nước cùng 1 thìa (15 ml) muối vào nồi hấp lớn và đun sôi dưới ngọn lửa vừa đến ngọn lửa lớn. Bạn cần cho đủ nước để ngập đáy nồi nhưng không được quá nhiều và chạm vào đáy khay hấp. Bạn cũng có thể dùng nồi hầm để hấp cua nếu như có khay hấp hoặc rổ hấp bằng tre đặt vừa trên nồi hầm. Xếp càng cua thành một lớp đều trên khay hấp và đặt khay lên nồi nước sôi. Tốt nhất bạn nên dùng loại khay hấp hoặc rổ hấp bằng tre có thể đặt vào trong nồi để có thể đậy nắp nồi lại. Dùng nắp đậy nồi nước sôi lại và hấp càng cua trong khoảng 6 phút. Phải đảm bảo rằng nước sôi trước khi bạn đậy nắp nồi và cài đặt thời gian hấp. Sau khi hấp, càng cua phải có mùi thơm như đã chín. Dùng kẹp gắp càng cua ra khỏi khay hấp và ăn kèm với bơ nấu chảy khi còn ấm.

Abstract: Rã đông càng cua. Đổ nước và cho muối vào nồi hấp. Đặt càng cua lên khay hấp. Đậy nắp lại và hấp. Thưởng thức khi còn ấm.


Nếu mục đích tắm bồn là để thư giãn thì ánh sáng chói trên đầu và tiếng ồn xung quanh sẽ không giúp ích cho bạn. Thay vào đó, bạn nên bật đèn mờ hoặc thắp vài ngọn nến trong phòng tắm. Mở vài bản nhạc êm dịu như nhạc cổ điển hoặc những âm thanh nền như tiếng sóng biển hay tiếng chim hót. Nếu phòng tắm có rèm, bạn nên kéo kín rèm hoặc kéo hở một nửa để giữ lại hơi nước và hơi nóng bên trong. Chỉ cần đảm bảo rèm không bị nhúng vào trong bồn tắm. Nếu trong phòng tắm có máy sưởi, bạn nên bật lên để đảm bảo nhiệt độ bên ngoài bồn tắm không quá lạnh. Mở nước trong phòng tắm đóng kín cửa cũng giúp tạo môi trường ấm áp. Lưu ý không để máy sưởi bị ướt. Không dùng thiết bị điện tử trong bồn tắm. Hành động này gây nguy hiểm (và có thể chết người). Mặc dù không gây giật điện nhưng điện thoại hay máy đọc sách sẽ bị hỏng khi rơi vào bồn tắm. Cẩn thận khi thắp nến. Nến có thể ngã đổ trong khi bạn tắm và gây cháy. Không đặt nến không chắc chắn gần bồn tắm. Mang theo tạp chí hoặc sách để đọc. Đọc sách bìa mềm trong bồn tắm sẽ dễ hơn là mang theo sách bìa cứng và nặng. Hạy trải nghiệm tắm bồn theo sở thích bằng cách thêm sữa tắm tạo bọt hoặc bom tắm vào bồn tắm; dùng tinh dầu để trải nghiệm liệu pháp mùi hương và giữ ẩm cho da; hoặc thêm muối Epsom, mật ong hay yến mạch vào bồn tắm để xoa dịu hoặc chữa lành da và cơ. Thêm dầu hoặc các nguyên liệu khác vào bồn tắm khi nước ngập nửa bồn để đảm bảo dầu phân tán đều trong nước. Dùng ít nhất một cốc đầy dầu cho một lần tắm để dưỡng ẩm cho cơ thể. Đây là thời điểm tuyệt vời để bạn nuông chiều bản thân. Tẩy tế bào chết toàn thân bằng đường tẩy da chết. Thoa bùn hoặc mặt nạ đắp mặt, đắp lát dưa chuột lên mắt để xoa dịu và giảm sưng. Thử hấp dầu và ủ dầu xả dưỡng ẩm sâu cho tóc. Thử dùng mặt nạ bổ sung nước nếu bình thường da bạn bị da khô hoặc nếu bạn lo rằng da bị khô trong khi tắm. Dùng mặt nạ đất sét cho làn da siêu mịn màng. Đây là lựa chọn tuyệt vời đối với da dầu hoặc lỗ chân lông to. Tinh dầu tràm trà có thể giúp trị gàu và dưỡng ẩm cho tóc khô. Thử dùng một ít dầu Moroccan cho mái tóc bóng mượt mà không bết dầu. Mang theo một quả bóng nhỏ vào bồn tắm rồi đặt giữa cơ thể với bồn tắm. Lăn người trên quả bóng để mát-xa cơ lưng. Nếu cơ thể quá căng thẳng, bạn có thể kiểm soát áp lực bằng cách để thân mình nổi trong nước. Thử mát-xa mặt để thư giãn Dùng đầu ngón tay mát-xa thái dương theo chuyển động tròn. Cách này giúp xoa dịu căng thẳng và giảm đau đầu. Nếu lạnh, bạn có thể mát-xa sống mũi để các xoang mở ra. Véo sống mũi rồi trượt ngón tay xuống đến lỗ mũi. Nếu vẫn muốn cảm nhận sự sảng khoái sau khi bước ra khỏi bồn tắm thì không gì xa hoa hơn một chiếc áo choàng lông lớn hay một chiếc khăn mềm mại sang trọng. Chuẩn bị để sẵn áo choàng hoặc khăn trong phòng tắm để quấn người ngay sau khi tắm xong.

Abstract: Tạo môi trường thư giãn. Thêm sữa tắm tạo bọt, muối hoặc tinh dầu vào bồn tắm. Dùng mặt nạ đắp mặt hoặc dưỡng tóc. Mát-xa. Sắm một chiếc áo choàng lông hoặc khăn tắm và chuẩn bị sẵn.


Thể dục thể thao có tác dụng cải thiện sức khỏe tổng thể một cách tự nhiên, do đó các bài tập cardio/aerobic đều đặn cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe của gan và mức ALT. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc tập thể dục tối thiểu 150 phút mỗi tuần ở người trưởng thành trung bình có thể cải thiện các enzyme của gan như ALT. Thể dục thể thao cũng giúp bạn giảm bớt số cân thừa và hạn chế lượng chất béo vào gan. Hoạt động này cũng làm đổ mồ hôi, một phần của quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể. Chỉ 30 phút đi bộ mỗi ngày cũng hữu ích. Bạn có thể chia thời lượng này thành 2 buổi, mỗi buổi 15 phút. Tình trạng béo phì có thể khiến các tế bào gan nhiễm mỡ, và khi điều này xảy ra, gan sẽ bị viêm. Cách tốt nhất để giảm cân là tiến hành từ từ thông qua chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục đều đặn. Việc giảm cân quá nhanh với các chế độ ăn kiêng hà khắc và các thủ thuật triệt để thực ra sẽ gây áp lực cho cơ thể và các cơ quan, rốt cuộc có thể gây ra nhiều vấn đề hơn trước cả khi bạn giảm cân. Các hóa chất phụ gia hiện diện trong thuốc lá thường chứa các độc tố và làm tổn thương các tế bào gan trong khi gan cố gắng lọc các độc tố. Bạn hãy ngừng hút thuốc để tăng cường sức khỏe của gan và cải thiện mức ALT. Tương tự, bạn cũng nên tránh khói thuốc gián tiếp, vì bạn có thể hít phải phần lớn các chất độc này và đối mặt với nguy hiểm tương tự như hút thuốc. Nhiều hóa chất gia dụng cũng chứa các độc tố có thể làm tổn thương gan, vì vậy việc hạn chế phơi nhiễm với các hóa chất này có thể giúp cải thiện sức khỏe của gan và mức ALT. Các độc tố này có thể hiện diện trong nhiều sản phẩm tẩy rửa, bình xịt và thuốc trừ sâu. Đổi sang dùng các sản phẩm gia dụng tự nhiên thay cho hóa chất. Mỗi khi có thể, bạn hãy dùng các sản phẩm thay thế tự nhiên có sẵn trong nhà, chẳng hạn như dùng giấm để tẩy trắng quần áo thay cho thuốc tẩy. Ngoài ra còn có các sản phẩm thương mại được gắn nhãn "tự nhiên" cũng đáng để tìm hiểu. Nếu phải dùng các hóa chất khi phải dọn rửa, bạn hãy đeo găng tay cao su hoặc nitrile để bảo vệ da. Một chiếc máy lọc không khí nhỏ có thể lọc không khí ô nhiễm trong nhà. Việc lọc các chất độc trong không khí cũng là cách để hạn chế độc tố đi qua gan. Điều này có thể đặc biệt quan trọng nếu bạn sống trong vùng có nhiều xe cộ qua lại. Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên dùng màng lọc không khí hiệu suất cao (HEPA). Các màng lọc này có bán rộng rãi tại các cửa hàng bán bộ lọc.

Abstract: Tập thể dục thường xuyên. Giảm cân nếu cần thiết. Cai thuốc lá nếu bạn hút thuốc. Tránh các hóa chất độc hại trong môi trường. Đầu tư máy lọc không khí.


Loét miệng là nguyên nhân thường gặp gây viêm miệng. Loét miệng đa dạng về kích thước, hình dạng và do nhiều yếu tố khác nhau gây ra. Loét miệng có thể là do lở miệng, nhiệt miệng, nhiễm nấm men, hút thuốc lá, dùng thuốc chữa bệnh, nhiễm nấm, chấn thương và một số bệnh khác. Đi khám bác sĩ hoặc nha sĩ nếu loét miệng gây đau và kéo dài hơn 10 ngày. Viêm loét miệng sẽ gây đau và có thể kéo dài 5-14 ngày. Tránh một số loại thức ăn và thức uống sẽ giúp chữa lành viêm, giảm đau và giảm thời gian loét miệng. Để giảm tình trạng kích ứng, bạn nên tránh thức ăn và nước uống nóng, thức ăn mặn, cay hoặc hoa quả họ Cam vì những thực phẩm này có thể làm tăng kích ứng mô miệng. Những thực phẩm cần tránh bao gồm trà và cà phê nóng, ớt đỏ cay, thức ăn có nguyên liệu ớt Cayenne hoặc bột ớt, súp hoặc nước dùng mặn, hoa quả như cam và bưởi. Loét miệng do hút thuốc lá được gọi là loét áp-tơ (hay trong tiếng Anh là Canker sore). Loét miệng có thể lành lại sau khi giảm hoặc ngừng sử dụng tất cả các sản phẩm thuốc lá. Nếu bạn tiếp tục hút thuốc, vết loét sẽ lâu lành và tái phát. Nhiễm nấm men vùng miệng có thể gây tưa miệng, tức là khi nấm Candida (nấm gây nhiễm nấm men sinh dục) xuất hiện trong miệng. Tưa miệng có thể gây viêm và đau miệng. Không những vậy, tưa miệng còn gây viêm loét miệng. Bạn cần dùng thuốc do bác sĩ kê đơn để chữa lành viêm miệng do nhiễm nấm men. Các thuốc này có thể dùng cho người trưởng thành và trẻ nhỏ khỏe mạnh trong 10-14 ngày, ở dạng viên ngậm, dạng lỏng hoặc dạng viên. Trẻ nhỏ và người lớn có hệ miễn dịch yếu cần điều trị bằng cách khác. Một số thuốc như thuốc chữa ung thư có thể gây loét miệng. Thuốc tiêu diệt các tế bào đang phát triển nhanh nhưng không nhắm đến tế bào ung thư cụ thể nên sẽ tiêu diệt cả tế bào trong miệng (tế bào cũng phát triển và tái tạo nhanh chóng). Vết loét sẽ rất đau và có thể kéo dài hơn 2 tuần. Có thể sẽ cần dùng thuốc giảm đau thoa trực tiếp lên vết loét miệng để giảm đau do uống thuốc. Thuốc giảm đau giúp gây tê miệng nên bạn cần cẩn trọng khi ăn hoặc đánh răng sau khi thoa thuốc. Nếu không chắc chắn nguyên nhân gây loét miệng, bạn có thể làm theo một số hướng dẫn chung để giảm đau và khó chịu. Ngoài những phương pháp dùng điều trị và phòng ngừa các loại viêm loét miệng cụ thể, bạn có thể: Dùng chất phủ ngoài (coating agent) để bảo vệ vết loét và giảm thiểu cơn đau khi ăn uống. Tránh ăn thức ăn sắc cạnh hoặc giòn như bánh quy, khoai tây chiên. Hạn chế hoặc không tiêu thụ đồ uống chứa cồn vì có thể gây kích ứng loét miệng. Ngoài ra, bạn cũng không nên dùng nước súc miệng hoặc thuốc xịt miệng chứa cồn. Ăn nhiều bữa nhỏ, đều đặn và cắt nhỏ thức ăn để giảm kích ứng miệng. Trao đổi với bác sĩ về việc dùng tăm bông để giảm kích ứng vật lý nếu khó đánh răng.

Abstract: Tìm hiểu về tình trạng loét miệng. Tránh xa một số loại thức ăn và nước uống. Điều trị loét miệng do thuốc lá. Chăm sóc loét miệng do nhiễm nấm men. Đối phó với loét miệng do dùng thuốc. Chăm sóc viêm loét miệng nói chung.


Trứng gà giống phải được lấy từ các trại giống hoặc trang trại gia cầm, phải có gà trống trong đàn gà để đảm bảo trứng có thể nở thành gà con nếu như bạn không nuôi gà đẻ trứng. Bạn có thể mua trứng giống từ những người nuôi gà ở trang trại của họ. Hãy chắc chắn là bạn đã hẹn trước với người bán trứng có uy tín để có được đúng giống gà và số lượng trứng bạn cần. Hội khuyến nông ở khu vực bạn ở hoặc các chuyên gia khuyến nông có thể cho bạn gợi ý về các nguồn cung cấp trứng. Trứng gà mà bạn thấy ở cửa hàng tạp hóa không phải là trứng gà giống và không thể ấp thành gà con. Để phòng bệnh và vì các lí do sức khỏe, tốt nhất bạn nên mua trứng từ một nguồn duy nhất. Nếu bạn muốn tìm giống gà quý hoặc đặc biệt, có thể bạn sẽ phải tìm đến một trại giống chuyên biệt. Bạn nên cẩn thận nếu như mua trứng trên mạng và để họ giao trứng đến nhà, đặc biệt nếu như đây là lần đầu bạn tiến hành ấp trứng gà. Trứng gà được vận chuyển từ xa sẽ khó nở hơn so với trứng của đàn gà bạn nuôi hoặc mua ở địa phương. Trung bình, trứng không bị vận chuyển xa sẽ có khoảng 80% cơ hội nở, trong khi đó cơ hội nở của trứng được giao từ xa chỉ khoảng 50%. Tuy vậy, nếu như trứng gà bị va đập hoặc lắc mạnh trong quá trình giao hàng thì có thể tất cả sẽ không nở được ngay cả khi bạn làm đúng mọi quy trình cần thiết. Nếu như bạn có thể tự chọn trứng để ấp, có rất nhiều thứ bạn nên biết. Bạn nên lấy trứng từ những con gà mái được chăm sóc tốt, khỏe mạnh và đã đẻ được vài lứa; chúng dễ kết hợp với gà trống và cho ra những quả trứng có tỉ lệ nở thành con cao (khoảng ba quả). Gà mái đẻ cũng cần được ăn một chế độ ăn phù hợp cho quá trình đẻ trứng.  Loại bỏ trứng quá lớn hoặc quá nhỏ, hoặc có hình dạng khác thường. Trứng lớn khó nở con hơn và trứng nhỏ thì cho ra gà con quá bé. Loại bỏ trứng có vỏ mỏng hoặc bị nứt. Những quả trứng như vậy khó có thể cung cấp độ ẩm cần thiết cho quá trình phát triển bình thường của gà con. Vỏ trứng mỏng hoặc bị nứt cũng dễ khiến cho vi khuẩn hoặc mầm bệnh xâm nhập vào trong. Một điều quan trọng bạn cần nhớ là trứng gà sẽ nở ra với tỉ lệ 50:50 gà trống và gà mái. Nếu bạn sống trong thành phố, những con gà trống có thể là một vấn đề và nuôi chúng có thể trái với quy định của khu phố (vì chúng hay gáy)! Nếu bạn không thể nuôi được gà trống, hãy sẵn sàng tìm một nơi ở khác cho chúng. Kể cả nếu bạn giữ nuôi chúng, bạn sẽ phải cân nhắc việc sắp xếp chỗ ở cho chúng để tránh lũ gà trống quá ham đạp mái đến mức làm gà mái bị thương. Bạn cần hiểu rằng không có cách thông thường nào để biết một quả trứng là gà trống hay gà mái cho tới khi nó nở ra gà con. Mặc dù tỉ lệ gà trống và gà mái thường là 50:50, bạn cũng có thể không may ấp ra 7 con gà trống trong số 8 quả trứng, mà như vậy thì sẽ khó có thể có một đàn gà đẹp. Nếu bạn có ý định nuôi toàn bộ gà trống, có một số việc bạn cần cân nhắc, ví dụ như bạn cần phải đảm bảo là có đủ không gian chuồng nuôi để gà mái không bị những con gà trống ham đạp mái làm bị thương. Những con gà mái bị như vậy có thể bị dứt hết lông đầu và lưng, mào bị thương, hoặc tệ hơn, có thể bị cựa gà trống đâm thủng người. Ngoài ra, nếu có nhiều gà trống thì chúng sẽ đánh nhau để giành gà mái. Thông thường nên giữ tỉ lệ một con gà trống cho khoảng 10 con gà mái. Đây cũng là một tỉ lệ tốt nếu như bạn muốn đàn gà của mình đẻ trứng giống. Bạn có hai lựa chọn khi bạn muốn ấp trứng gà: dùng lò ấp trứng hoặc để gà mái ấp. Cả hai đều có những ưu điểm và khuyết điểm mà bạn cần cân nhắc trước khi tiến hành. Lò ấp trứng là lồng được kiểm soát nhiệt độ, độ ẩm và thông gió đầy đủ. Với lò ấp trứng, bạn là người duy nhất chịu trách nhiệm với những quả trứng. Bạn có trách nhiệm chuẩn bị lò ấp, theo dõi nhiệt độ, độ ẩm và sự thông gió trong lò ấp, cũng như lật trứng trong quá trình ấp. Các lò ấp nhỏ có thể mua được, nhưng bạn cũng có thể tự làm lấy một chiếc. Nếu bạn mua lò, hãy đọc các thông số kỹ thuật và hướng dẫn kèm theo. Gà mái có thể được dùng để ấp trứng, mặc dù không phải nó đẻ ra những quả trứng đó. Điều này rất tuyệt vời, một lựa chọn có tính tự nhiên cho việc ấp trứng. Hãy chắc chắn là bạn chọn đúng giống gà ấp trứng, những giống gà ấp trứng bao gồm Gà lông xù, Gà tam hoàng, Gà vàng và Gà ri. Tất nhiên, cả hai phương pháp ấp bằng lò hoặc bằng gà mái ấp đều có những lợi thế và bất lợi cho người làm việc ấp trứng. Biết được những điều đó sẽ giúp bạn đưa ra quyết định cuối cùng phù hợp hoàn cảnh của bạn.  Ưu điểm của lò ấp: Dùng lò ấp là một lựa chọn tốt nếu như bạn không có gà mái ấp hoặc đây là lần đầu bạn ấp trứng gà. Lò ấp cho phép bạn điều khiển quá trình ấp. Nó cũng là lựa chọn tốt nhất để ấp một số lượng lớn trứng. Nhược điểm của lò ấp: Điểm trừ chính của việc ấp trứng bằng lò là quá trình ấp phải hoàn toàn phụ thuộc vào một nguồn điện đáng tin cậy. Nếu bạn gặp phải một lần cắt điện đột ngột hoặc ai đó vô tình rút điện lò ấp ra, nó có thể ảnh hưởng xấu đến những quả trứng, thậm chí là làm gà con bị chết trong trứng. Nếu bạn chưa có sẵn lò ấp, bạn sẽ phải mua một cái, tùy vào kích cỡ và chất lượng, có thể sẽ rất tốn kém. Ưu điểm của gà mái ấp: Dùng gà mái để ấp trứng là một lựa chọn thiết thực và tự nhiên. Với một con gà mái ấp, bạn sẽ không phải lo lắng về việc bị mất điện đột ngột làm hỏng trứng. Không phải quan tâm về chỉnh đúng nhiệt độ hoặc độ ẩm. Khi trứng đã nở ra, gà mái ấp sẽ trở thành gà mẹ chăm sóc lũ gà con. Một cảnh tượng tuyệt đẹp! Nhược điểm của gà mái ấp: Gà mái bạn chọn có thể sẽ không sẵn sàng ấp khi bạn cần đến và không có cách nào ép được nó cả, vì vậy có thể bạn phải chỉnh thời gian sao cho đúng. Bạn sẽ cần phải đầu tư thêm "ổ cho gà ấp" để bảo vệ gà mái khỏi bị quá tải hoặc thiệt hại có thể xảy ra cho những quả trứng. Việc này có thể làm tăng thêm chi phí cho việc ấp trứng. Ngoài ra, một con gà mái chỉ có thể ấp được một số ít trứng trong một lứa. Những con gà to thì có thể ấp được 10-12 quả, tùy vào kích cỡ trứng, còn gà nhỏ thì chỉ có thể ấp được 6-7 quả.

Abstract: Tìm nơi có trứng gà giống. Thận trọng với quá trình giao nhận trứng gà. Chọn trứng một cách thông minh. Bạn cần hiểu rằng bạn sẽ ấp ra cả những con gà trống. Quyết định dùng lò ấp trứng hoặc gà mái ấp. Biết được những ưu điểm và khuyết điểm của từng phương pháp.


Lông tơ xương rồng cắm vào vải sẽ rất khó lấy ra, nhưng thường thì bạn có thể loại bỏ được phần lớn lông tơ xương rồng bằng băng dính vải hoặc một loại keo có độ dính chắc tương tự. Để làm điều này, bạn hãy dán một miếng băng dính lên phần vải cần xử lý, sau đó bóc băng dính ra. Lặp lại nhiều lần để có kết quả tốt nhất. Không dùng phương pháp này để loại bỏ gai xương rồng trên da, vì làm như vậy có thể gây tổn thương thêm cho vùng da bị gai đâm. Không như loại gai nhỏ, những chiếc gai lớn và những mảnh xương rồng tròn bám vào quần áo khá dễ lấy ra. Bạn có thể dùng lược khít và đặt lược bên trên chiếc gai, sau đó chải xuống qua chiếc gai để gạt chúng ra khỏi bề mặt vải. Khi đã lấy phần lớn gai xương rồng ra khỏi vải, bạn có thể loại bỏ nốt những chiếc gai bướng bỉnh còn lại bằng băng dính vải hoặc nhíp. Khi dùng lược chải, bạn nhớ để tay càng xa những chiếc gai càng tốt. Sau khi đã xử lý số gai xương rồng hết mức có thể, bạn hãy cho quần áo vào máy và giặt ở chế độ bình thường. Cách này sẽ giúp bạn loại bỏ được những sợi lông tơ của xương rồng không thể lấy ra được bằng tay. Không giặt chung các món đồ có dính gai xương rồng chung với quần áo khác, vì làm như vậy có thể đồng nghĩa với việc bạn chỉ chuyển gai xương rồng từ món đồ này sang món đồ khác.

Abstract: Loại bỏ những chiếc gai nhỏ bằng băng dính vải. Loại bỏ những chiếc gai xương rồng lớn bằng lược. Giặt quần áo trong máy giặt để loại bỏ số gai còn sót.


Tống dịch nhầy ra khỏi mũi là cách tốt nhất để ngừng chảy nước mũi, vì vậy bạn hãy nhẹ nhàng xì mũi vào khăn giấy khi cần thiết. Nếu nước mũi chảy không ngừng, bạn hãy xé đôi tờ khăn giấy, vo lại thành hai viên giấy nhỏ và nhét mỗi viên vào một lỗ mũi. Thở bình thường hoặc thở qua miệng. Nếu có thể, bạn hãy xì mũi vào khăn giấy ướt để khỏi làm khô làn da nhạy cảm bên dưới mũi. Nếu da bị kích ứng, bạn hãy thoa một chút lotion dưỡng ẩm. Bạn cũng có thể cảm thấy dịch nhầy trong cổ họng mà bạn không thể xì ra khăn giấy. Thử nuốt xuống để trị tình trạng chảy nước mũi và cảm giác nghẹt mũi. Để giảm áp lực trong mũi và ngừng chảy nước mũi, bạn hãy tắm vòi sen nước nóng hoặc ngâm bồn tắm nước nóng và để cho hơi nước tỏa đầy phòng. Bạn cũng có thể quấn khăn tắm xung quanh đầu và nghiêng người trên nồi hoặc bát nước nóng, hoặc bạn chỉ cần mở vòi sen nước nóng và ngồi trong phòng tắm mà không cần đứng dưới vòi sen. Thực hiện 2-4 lần mỗi ngày. Bạn cũng có thể dùng máy hóa hơi hoặc máy tạo ẩm để có tác dụng tương tự. Để tăng hiệu quả, bạn có thể thêm vào nước một chút dầu khuynh diệp, cồn long não hoặc dầu bạc hà cay. Rót một ít vào bát hoặc nước nóng, hoặc rảy một chút xung quanh vòi sen trước khi mở nước. Pha 1 cốc (240 ml) nước ấm với ½ thìa cà phê (3 g) muối và một nhúm muối nở. Dùng bơm tiêm, chai xịt nhỏ hoặc bình rửa mũi để xịt nước muối vào bên trong mũi mỗi ngày 3-4 lần. Cẩn thận, không lạm dụng nước muối, vì điều này có thể khiến tình trạng chảy nước mũi nặng thêm. Nhúng một chiếc khăn vào nước ấm, hoặc hứng dưới vòi nước ấm cho đến khi khăn ướt đẫm. Vắt bớt nước sao cho khăn chỉ còn ẩm, sau đó đắp lên mặt khoảng 2-3 phút. Bạn cũng có thể làm ướt khăn, sau đó cho vào lò vi sóng khoảng 30-45 giây hoặc cho đến khi khăn ấm. Liệu pháp ấn huyệt lên vùng mũi có thể giúp giảm nghẹt mũi và đau đầu do chảy nước mũi. Bạn hãy ấn thật nhẹ 10 lần lên từng góc mũi. Thực hiện tương tự với vùng trên mắt. Thực hiện động tác này mỗi ngày 2-3 lần để giảm đau xoang. Nghỉ ngơi là điều quan trọng khi cơ thể đang chống chọi với các triệu chứng khó chịu như chảy nước mũi. Khi nằm nghỉ, bạn hãy gối đầu lên vài chiếc gối để giúp dịch trong mũi thoát ra ngoài một cách tự nhiên. Tư thế này cũng sẽ giúp bạn dễ thở hơn. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp chất lỏng trong mũi chảy ra ngoài, nhờ đó bạn cũng khỏi bị chảy nước mũi. Cố gắng cách khoảng một tiếng uống một cốc nước, và kết hợp các thức uống nóng như trà thảo mộc, thậm chí là canh để tăng hiệu quả làm dịu mũi.

Abstract: Khịt mũi, nuốt hoặc xì nhẹ để làm sạch nước mũi. Thử dùng liệu pháp xông hơi tại nhà. Tự pha chế nước muối xịt mũi để rửa sạch dịch nhầy. Đắp khăn mặt ướt và ấm lên mặt để giảm áp lực trong mũi. Trị đau và nghẹt xoang bằng cách ấn huyệt nhẹ nhàng. Kê cao đầu khi nằm để giảm nghẹt mũi. Uống nhiều nước và chất lỏng để giúp dịch nhầy thoát ra ngoài.


Khi bị ho, bạn hãy uống trà hoặc nước chanh ấm hòa chút mật ong. Điều này có thể giúp làm dịu cổ họng và giảm ho. Hòa 2 thìa cà phê mật ong với nước ấm hoặc trà, uống một lần vào buổi sáng và một lần buổi tối trước khi đi ngủ để giúp giảm ho. Mật ong có bán ở các siêu thị và cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe. Không bao giờ cho trẻ nhỏ dưới một tuổi ăn mật ong do rủi ro xảy ra chứng ngộ độc thịt ở trẻ sơ sinh, một dạng ngộ độc thực phẩm nghiêm trọng. Súp ấm có thể giảm tình trạng viêm trong cổ họng và giúp dịch mũi lưu thông dễ hơn, nhờ đó giảm nghẹt mũi. Điều này đặc biệt đúng khi bạn bị ho lâu ngày, bị cảm hoặc sốt. Bạn có thể tự nấu súp hoặc mua loại súp ít sodium và tốt cho sức khỏe ở cửa hàng thực phẩm. Hâm cho đủ ấm và ăn. Bạn nên ăn súp mỗi ngày từ một đến ba lần cho đến khi các triệu chứng giảm, hoặc đến khi khỏi hoàn toàn. Nếu muốn thêm gia vị để hỗ trợ chữa ho, bạn có thể cho ớt cayenne băm nhỏ, hoặc 1-2 thìa cà phê bột ớt cayenne vào súp. Bạn cũng có thể uống nước hầm thịt. Nước hầm gà và rau củ là phổ biến nhất. Bạn có thể tự nấu hoặc mua ở cửa hàng. Cẩn thận vì nước súp gà mua ở cửa hàng có thể chứa nhiều sodium. Bạn nên tìm loại có ít hoặc không có sodium. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên ăn súp nhạt để giảm rủi ro buồn nôn và nôn. Dứa có nhiều enzyme bromelain, thường được dùng làm thuốc trị sưng và viêm trong đường thở, giúp ngăn chặn sự tích tụ chất nhầy có thể gây ho và nghẹt mũi. Ăn dứa cũng có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp thường dẫn đến ho. Bạn có thể cho dứa tươi và nước ép dứa vào thực đơn hàng ngày để giúp cơ thể nạp thêm bromelain có ích. Không ăn khoai tây hoặc các sản phẩm từ đậu nành chung với dứa vì chúng có chứa các chất có thể giảm tác dụng chữa bệnh của bromelain trong cơ thể. Một số thức ăn có thể làm chậm lại quá trình chữa lành của cơ thể, làm suy yếu hệ miễn dịch và tăng tình trạng sưng viêm. Chúng cũng có thể gây trào ngược a-xít dạ dày khiến ho càng nặng thêm. Giảm hoặc tránh ăn các thực phẩm gây viêm mãn tính như thức ăn chiên xào, thịt bê, thịt băm, thịt nướng, xúc xích, bơ thực vật, mỡ lợn, carbohydrate tinh chế, bánh mì trắng, mì ống, bánh rán, nước ngọt và nước tăng lực. Trong khi một số loại thực phẩm gây viêm, một số thức ăn khác có thể giúp giảm viêm và giảm đau họng. Ăn thêm hoa quả như dâu tây, quả mọng, quả anh đào và cam. Bạn cũng nên ăn các thực phẩm bổ dưỡng như hạt hạnh nhân, quả óc chó, cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ và dầu ô liu. Ăn ngũ cốc nguyên hạt như hạt kê, yến mạch, gạo lứt, hạt lanh và hạt quinoa cũng sẽ giúp giảm viêm. Bạn cũng nên cố gắng ăn thêm rau như quả ô liu, rau bó xôi, cải xoăn và bông cải xanh. Hoa quả có chứa a-xít cirtric có thể gây trào ngược a-xít, làm cổ họng xấu hơn và kích thích cơn ho. Ớt cayenne chứa capsaicin với đặc tính chống virus, chống ô-xy hóa và kháng viêm, giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành. Người dị ứng với cao su, chuối, kiwi, hạt dẻ hoặc quả bơ cũng có thể dị ứng với ớt cayenne. Capsaicin không nên dùng cho người bị trào ngược dạ dày thực quản, đường huyết thấp hoặc người đang uống thuốc làm loãng máu. Đối với trẻ em, cayenne có thể gây buồn nôn và kích ứng trong họng, do đó không cho trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh dùng ớt cayenne hoặc các loại ớt khác.

Abstract: Ăn mật ong. Ăn súp. Ăn dứa. Tránh ăn các thực phẩm gây viêm. Ăn nhiều thực phẩm có tác dụng giảm viêm. Dùng ớt cayenne.