Các cổng có màu tương ứng với màu phích cắm (Xanh lá, Xanh dương, Đỏ, Trắng, Đỏ) thường được nhóm lại và đề tên "Output" (Đầu ra) hoặc "Out" (Ra). Cổng Xanh lá, Xanh dương và Đỏ (Hình ảnh) có thể nằm riêng rẽ với cổng Đỏ và Trắng (Âm thanh), bạn phải cắm đủ cả 5 phích cắm. Cáp thành phần có 2 phích cắm màu Đỏ nên dễ nhầm lẫn. Để phân biệt 2 phích cắm này, bạn chỉ cần đặt cáp xuống mặt phẳng là các phích sẽ được sắp xếp theo thứ tự màu sắc Xanh lá, Xanh dương, Đỏ (hình ảnh), Trắng, Đỏ (âm thanh). Một số cáp thành phần chỉ có phích cắm hình ảnh Xanh lá, Xanh dương và Đỏ. Bạn cần mua cáp âm thanh có phích cắm Đỏ và Trắng riêng biệt thì mới nghe được tiếng từ đĩa DVD, tương tự như phần cáp A/V được đề cập phía trên. Tương tự như đầu đĩa DVD, bạn sẽ thấy các cổng có màu được nhóm lại với nhau và đề tên "Input" (Đầu vào) hoặc "In" (Vào). Chúng thường được đánh số để bạn biết nên lựa chọn đầu vào nào trên TV. Bạn phải cắm phích vào đúng màu tương ứng trên cả đầu đĩa DVD và TV. Cho đĩa DVD vào đầu để thử hình ảnh và âm thanh. Trên 1 số dòng TV thì là nút "input" (đầu vào), sử dụng nút này để chuyển sang cổng đầu vào mà TV tiếp nhận thông tin âm thanh và hình ảnh. Bạn phải chọn cổng đầu vào tương ứng với cổng vừa cắm cáp. Nếu trên cổng không đề tên hay bạn không nhớ mình dùng cổng nào, hãy bật đầu đĩa DVD và thử từng cổng cho tới khi xuất hiện hình ảnh và âm thanh. Nếu bạn chỉ nhận được tín hiệu hình ảnh hoặc âm thanh, hoặc không thấy tín hiệu nào cả thì có lẽ bạn cắm cáp chưa đúng. Kiểm tra từng cổng xem đã cắm đúng phích màu tương ứng hay chưa. Nếu không thấy hình ảnh, hãy kiểm tra xem phích cắm Xanh lá, Xanh dương và Đỏ có được cắm đúng cổng đầu vào có màu tương ứng trên TV và đầu ra trên đầu đĩa DVD hay chưa. Nếu không thấy tiếng, hãy kiểm tra xem phích cắm Đỏ và Trắng có được cắm đúng cổng đầu vào có màu tương ứng trên TV và đầu ra trên DVD hay chưa. Kiểm tra lại 2 phích cắm màu Đỏ xem có cắm đúng cổng hay chưa. Nếu cắm nhầm vị trí thì sẽ không nhận được cả tín hiệu âm thanh lẫn hình ảnh.

Abstract: Cắm toàn bộ 5 dây cùng 1 đầu vào cổng tương ứng trên đầu đĩa DVD. Cắm đầu còn lại của cáp vào cổng đầu vào trên TV. Đảm bảo các kết nối vừa vặn và khớp đúng màu. Bật đầu đĩa DVD và TV. Lựa chọn cổng đầu vào của TV bằng cách nhấn nút "Nguồn" trên điều khiển. Đảm bảo cắm cáp thành phần thật chính xác.


Nghiên cứu cho thấy những người ăn bữa sáng cân bằng và tốt cho sức khỏe sẽ tỉnh táo và nhiều năng lượng hơn những người bỏ bữa sáng. Ăn thực phẩm nhiều protein, như trứng, đậu phụ, sữa chua, hay bơ đậu phộng, hoặc chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng như bột yến mạch và trái cây tươi. Những thực phẩm này sẽ cung cấp nhiên liệu cho cơ thể cả ngày và cho bạn năng lượng cần có để tỉnh táo và năng động. Thức uống chứa caffeine có thể chống lại cơn buồn ngủ, đồng thời giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng hơn. Bên cạnh đó, uống cà phê hoặc trà cũng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những thức uống chứa caffeine tự nhiên này chứa nhiều chất chống oxi hóa , và nghiên cứu gần đây cho thấy uống cà phê thậm chí có thể giảm nguy cơ bị trầm cảm. Không uống quá nhiều. Tiêu thụ nhiều caffeine có thể gây lo lắng và khó chịu. Uống quá nhiều cà phê còn có thể ngăn bạn có được giấc ngủ ngon sau khi trải qua một ngày. Chọn cà phê thay vì nước tăng lực. Một cốc cà phê 240 ml thường chứa nhiều caffeine hơn cốc nước tăng lực cùng thể tích. Uống đủ nước là điều quan trọng để duy trì các chức năng tự nhiên trong cơ thể, và sự mất nước có thể thực sự khiến bạn cảm thấy mệt hơn. Hành động nhai giúp cơ thể tỉnh táo, ngoài ra đá lạnh còn mang lại những lợi ích khác như giúp bạn tươi tỉnh và cung cấp nước. Bữa ăn nhẹ giàu protein và vitamin, như quả hạch và trái cây tươi, có thể giúp bạn tăng năng lượng giữa các bữa chính khi cơ thể bắt đầu mệt mỏi. Thậm chí một giấc ngủ ngắn khoảng 15-20 phút cũng có thể làm tăng năng lượng và giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn, tỉnh táo và có thể làm việc. Không ngủ quá lâu. Giấc ngủ dài hơn 30 phút có thể làm tăng sự uể oải sau khi thức dậy. Hãy nhớ rằng bạn có thể cảm thấy uể oải sau khi ngủ 15 phút. Uống cà phê ngay lập tức sau khi thức dậy có thể là ý hay. Cơ thể bạn cần hầu hết calo vào buổi sáng và chiều. Hãy nạp nhiên liệu cần thiết cho bản thân khi bạn cần nó nhất. Nhớ chọn thức ăn tốt cho sức khỏe. Ăn quá nhiều calo và đường có thể khiến bạn cảm thấy mệt hơn vào buổi chiều.

Abstract: Ăn sáng. Uống cà phê hoặc trà. Bổ sung nước. Ăn đá lạnh. Ăn nhẹ giữa buổi cả ngày. Chợp mắt một chút. Ăn bữa trưa thịnh soạn.


Chăm sóc chó con mới đẻ là công việc mệt nhọc và đòi hỏi phải tận tậm, đặc biệt trong hai tuần đầu tiên. Thời gian đầu chúng cần được chăm sóc liên tục 24 giờ mỗi ngày. Có lẽ bạn phải xin nghỉ phép ở nhà để chăm sóc chúng, vì chó con cần được chăm sóc gần như liên tục trong 2 tuần đầu. Cân nhắc điều này trước khi cho chó cái phối giống. Nếu bạn không thể dành thời gian chăm sóc chó con thì không nên cho chó cái giao phối. Nếu chó con không có mẹ nuôi bạn phải mua sữa thích hợp cho chúng. Lý tưởng nhất là loại sữa dùng để thay thế sữa chó mẹ. Sản phẩm được sản xuất dưới dạng bột (Lactol) và bạn phải pha với nước nấu sôi (rất giống với cách pha sữa cho trẻ sơ sinh). Loại sữa này có bán ở các phòng khám thú y hoặc tiệm bán thú cưng lớn. Không sử dụng sữa bò, sữa dê hay sữa công thức cho trẻ sơ sinh. Chúng không có công thức sản xuất phù hợp với chó con. Tạm thời bạn có thể dùng sữa đặc pha với nước sôi trong khi tìm mua đúng loại sữa thay thế sữa chó mẹ. Pha 4 phần sữa đặc đóng lon với 1 phần nước sôi cho chó bú. Chúng cần bú sau mỗi 2 giờ, điều đó có nghĩa bạn phải cho bú 12 lần trong 24 giờ. Tuân theo hướng dẫn trên bao bì để pha sữa thay thế (thường là 30 gam bột cho 105 ml nước sôi). Chó con đói kêu rất ồn ào, nó sẽ kêu eng éc và rên rỉ, là cách báo hiệu chó mẹ cho bú. Nếu nó oằn mình và kêu rên rỉ nghĩa là đã không ăn trong 2-3 tiếng và cần được cho ăn. Bạn cũng có thể quan sát hình dạng bụng chó. Vì cơ thể chó con có rất ít mỡ nên khi đói bụng chó sẽ phẳng hoặc hơi lõm vào. Khi no bụng nó trông giống như cái thùng. Núm vú thiết kế cho chó con mềm hơn núm vú cho trẻ sơ sinh. Bạn có thể mua ở phòng khám thú y và cửa hàng bán thú cưng lớn. Trong trường hợp khẩn cấp bạn sử dụng chai thuốc nhỏ mắt để cho chó bú. Tuy nhiên bạn nên tránh lựa chọn này vì có nguy cơ chó bú phải sữa trộn lẫn quá nhiều không khí. Không khí vào bụng sẽ gây căng và đau. Tuân theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm để ước chừng được lượng sữa cần cho chó bú. Tuy nhiên có một nguyên tắc chính xác là nên cho chó bú đến khi nó không còn đói. Nó sẽ ngừng mút khi đã no. Khi no chó con thường ngủ và sẽ tiếp tục đòi ăn bữa tiếp theo khi đói, hoặc khoảng 2-3 giờ sau. Khi chó con bú xong bạn lau mặt nó bằng vải cotton len thấm nước ấm. Cách làm này giống như chó mẹ liếm mặt cho con nó để giảm nguy cơ nhiễm trùng da. Rửa và tiệt trùng tất cả dụng cụ bạn sử dụng cho chó con bú. Sử dụng chất tiệt trùng sản xuất riêng cho dụng cụ của trẻ sơ sinh hoặc thiết bị tiệt trùng bằng hơi. Thay vào đó bạn có thể đun sôi các dụng cụ trong nước. Chó con mới sinh không tự nhiên đi tiểu hay ỉa mà cần phải kích thích chúng. Chó mẹ thường làm nhiệm vụ này bằng cách liếm vào khu vực quanh hậu môn (dưới đuôi, nơi có hậu môn), chủ yếu là trước và sau khi chó con bú. Lau khu vực dưới đuôi bằng vải cotton len thấm nước ấm trước và sau mỗi lần cho ăn, như vậy nó sẽ bị kích thích bài tiết phân và nước tiểu. Lau sạch phân và nước tiểu được bài tiết ra ngoài. Dạ dày chó con lớn hơn theo thời gian nên có thể trữ thức ăn nhiều hơn. Đến tuần thứ ba bạn có thể cho ăn sau mỗi 4 giờ. Dùng tay sờ cơ thể chúng, chó bị lạnh sẽ tạo cảm giác mát khi chạm tay vào, nó cũng không phản ứng và rất im lặng khi bị chạm. Chó bị nóng quá mức thường có tai và lưỡi đỏ. Chúng cựa quậy bất thường nhằm cố gắng tránh nguồn nhiệt nóng. Thân nhiệt chó con lúc mới sinh thường vào khoảng 34,5-37,2 độ C. Nhiệt độ này sẽ tăng lên 37,8 độ C khi chó được 2 tuần tuổi. Tuy nhiên bạn không cần phải đo thân nhiệt chó bằng kẹp nhiệt độ. Tham khảo ý kiến bác sĩ thú y nếu bạn lo lắng hay có thắc mắc. Nếu đang sử dụng đèn làm ấm bạn phải định kỳ kiểm tra da chó để tránh bị bong tróc hay đỏ. Tắt đèn nếu tình trạng này xảy ra. Chó con mới sinh không thể tự điều hòa thân nhiệt nên chúng dễ bị lạnh. Nếu không có chó mẹ ở đó bạn cần cung cấp nguồn nhiệt cho chúng. Điều chỉnh nhiệt độ phòng sao cho bạn cảm thấy thoải mái khi mặc quần đùi và áo thun. Cung cấp thêm nhiệt vào chỗ chó con nằm bằng cách đặt đệm làm ấm dưới vật liệu lót. Điều chỉnh nhiệt ở mức "thấp" để tránh quá nóng. Chó con không thể tự di chuyển sang chỗ khác nếu bị nóng.

Abstract: Chuẩn bị tinh thần chăm sóc 24 giờ mỗi ngày. Mua sữa thay thế sữa chó mẹ. Cho chó con bú sau mỗi 2 giờ. Để ý dấu hiệu cho thấy chó đói. Sử dụng bình và núm vú thiết kế riêng cho chó con. Cho chó con ăn đến khi nó ngừng mút. Lau sạch mặt chó sau khi cho ăn xong. Tiệt trùng tất cả dụng cụ cho ăn. Lau hậu môn cho chó con trước và sau mỗi lần cho ăn. Bắt đầu giãn biên độ cho ăn khi chó đạt 3 tuần tuổi. Kiểm tra thân nhiệt chó con. Điều chỉnh nhiệt độ phòng.


Có lẽ bạn không thể "giải quyết" mọi thứ một cách ngoạn mục, nhưng bạn có thể thực hiện từng bước để giảm bớt vài vấn đề bạn đang phải trải qua. Nếu bạn cảm thấy bị quá tải về công việc, trường học và gia đình, hãy xem xét dành ra một ngày nghỉ để sắp xếp lại cuộc sống của mình. Nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi, hãy cho bản thân thời gian sắp xếp lại mọi chuyện. Giải quyết vấn đề nghĩa là rút ngắn khoảng cách giữa mong muốn của bạn với vị trí hiện tại. Bạn không thể làm biến mất những vấn đề, nhưng bạn có thể giảm nhẹ chúng. Xung quanh nhà bạn toàn rác nhưng bạn quá mệt hoặc bận rộn để dọn dẹp chúng? Hãy thuê người đến giúp. Tìm cách đặt 'thời hạn' cho từng công việc, và làm theo thứ tự. Hãy xem lời khuyên trong Cách để Giải quyết Vấn đề. Câu nói "hãy giả vờ cho đến khi bạn làm được" có thể ứng dụng trong nhiều tình huống, thậm chí khi bạn cảm thấy vô vọng. Nếu trong đầu bạn nghĩ mọi việc chỉ tồi tệ hơn, vậy đừng ngạc nhiên nếu nó thành sự thật. Đừng để những tiên đoán tồi tệ len lỏi và phá hủy một ngày của bạn; thay vào đó, hãy rèn tâm trí cách trải qua sự thành công và hạnh phúc như thể bạn đang sống trong những điều đó. Bạn càng tin mình có năng lực, bạn sẽ càng có nhiều khả năng để thực hiện. Hy vọng mọi việc sẽ tiến triển tốt đẹp. Nghĩ về những lời tiên đoán tốt đẹp, chẳng hạn như không có cách nào mà bạn có thể làm sai được hoặc sự việc sẽ tiến triển theo hướng có lợi cho bạn. Hãy tìm ánh sáng cuối đường hầm bằng cách tạo ra nó. Tưởng tượng bản thân bạn nhiều năm về sau, khi vị trí hiện tại của bạn chỉ là ký ức xa xưa. Ngày thứ Năm thông thường của bạn sẽ như thế nào? Bạn đang làm gì, bạn thấy ai trong cuộc đời mình? Bạn sống ở đâu? Công việc của bạn là gì? Bạn làm gì để tận hưởng cuộc sống này? Bây giờ bạn đã có bức tranh tương tai cho chính mình, hãy thực hiện từng bước để biến nó thành sự thật. Nếu bạn thấy mình có một công việc khác, hãy biến nó thành sự thật. Trở lại trường học hoặc bắt đầu đạt được những kỹ năng mới. Không có gì vượt ngoài khả năng của bạn cả, và không bao giờ quá trễ để bắt đầu những điều mới mẻ nếu nó có giúp bạn được sống trong hạnh phúc. Bạn không cần có nhiều tiền hay những thứ đẹp đẽ để trở nên giàu có. Hạnh phúc hầu hết được tìm thấy từ những điều bé nhỏ, hoặc giây phút bạn "dừng lại và ngửi những bông hoa hồng." Nếu bạn vừa chuyển chỗ ở và có cảm giác xa cách với bạn bè, hãy gọi điện hoặc trò chuyện qua video thường xuyên để giữ liên lạc với người bạn quan tâm. Khi bạn cảm thấy xuống tinh thần, thì đây là dịp cực kỳ tốt để bạn tìm hạnh phúc từ những điều bé nhỏ: mua sắm ở cửa hàng, một chiếc bánh cực kỳ ngon, hay một ngày nắng đẹp. Cho phép bản thân mỉm cười vì những việc xảy ra với bạn. Nghĩ về những thứ mang đến niềm vui trong cuộc sống (chơi với con cái, làm tình nguyện viên, chơi cầu lông) và quyết định làm nhiều việc mang hạnh phúc đến cho bạn. Chơi với chó, nhảy quanh phòng, hát thật to trên xe. Thêm hạnh phúc cho cuộc sống cũng có nghĩa là gạt bỏ những chuyện không vui. Điều này có thể bao gồm tránh xa những người làm bạn tức giận, hủy bỏ thẻ tín dụng, học cách nấu ăn để có thể tránh ăn đồ ăn nhanh, không xem ti vi hay đọc báo nữa,…. Tiếp xúc với những người bạn ngưỡng mộ và thích ở bên. Chơi với những người hạnh phúc, luôn có được sự lạc quan một cách tự nhiên. Đặc biệt nếu bạn đang chiến đấu với bản thân, hãy cố gắng tránh xa những người bi quan và hay chỉ trích. Thay vào đó, tiếp xúc với người dễ cười. Cười thường xuyên, và giúp bạn cảm thấy tốt đẹp. Dành nhiều thời gian với nhiều người bằng những cách xây dựng mối quan hệ thực tế. Nếu bạn gặp khó khăn khi phải chuyển nhà và cảm thấy xa cách với bạn bè, hãy giữ liên lạc với những người bạn quan tâm. Thay vì xem ti vi suốt đêm, hãy chơi trò chơi, hay thay vì đi xem phim, hãy đi dạo cùng nhau. Chọn những hoạt động giúp bạn có những ký ức tuyệt vời và tận hưởng thời gian ở bên nhau. Như đã nói ở trên, hãy giữ liên lạc với những người bạn quan tâm. Suy nghĩ lạc quan giúp bạn có cuộc sống hạnh phúc và ít căng thẳng. Điều này có nghĩa tìm kiếm những điều tốt đẹp từ những điều tồi tệ và biết ơn những điều tốt đẹp xảy ra trong cuộc đời bạn. Bạn có thể rất khắt khe với nhà hàng, con người hay phim ảnh, nhưng đừng cho phép bản thân mang thái độ đó vào mọi chuyện trong cuộc sống. Không để bản thân phân cực suy nghĩ khi thấy những yếu tố trong cuộc sống theo hướng "đều tốt" hoặc "đều xấu". Nhớ rằng hầu hết mọi việc đều có mặt tốt, mặt xấu và chỉ một vài việc là hoàn toàn tốt và xấu. Nếu bạn thấy mình đang đổ lỗi cho bản thân vì bị mất việc hay rơi vào tình trạng khó khăn về tài chính, hãy nhớ rằng có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến kết quả. Và không, bạn không bao giờ là một thất bại hoàn toàn. Nếu bạn bắt gặp bản thân có suy nghĩ buồn chán hoặc nghiêm khắc, dừng lại và quyết định xem bạn muốn có suy nghĩ mới hay thay thế nó bằng một suy nghĩ khác. Bạn có thể thay thế những than vãn về thời tiết xấu bằng cách nghĩ về sự cần thiết của nước đối với cây và tự xoa dịu mình rằng không phải ngày nào trời cũng mưa." Nếu bạn cảm thấy quá sức và không có dấu hiệu dừng lại, hãy nghỉ ngơi. Nó có thể là cuộc trốn chạy cuối tuần hay đi bộ lên núi vào buổi chiều. Nếu bạn cảm thấy bị ràng buộc bởi thời gian, thư giãn đầu óc bằng cách tạm gác vấn đề sang một bên với một quyển sách dễ đọc. Nghỉ ngơi hoặc thư giãn không đồng nghĩa với việc trốn tránh vấn đề. Tìm những hoạt động bạn yêu thích và thực hiện chúng! Điều này cũng có thể bao gồm đi tắm, viết nhật ký hoặc chơi nhạc. Sự căng thẳng và quá tải từ những khó khăn trong cuộc sống khiến bạn không thể giải guyết hết. Bác sĩ trị liệu có thể giúp bạn có được những cái nhìn khác nhau và đương đầu với vấn đề tốt hơn khi đang trong khủng hoảng, giúp thay đổi cuộc sống của bạn theo hướng tích cực hơn. Liệu pháp tâm lý cho phép bạn khám phá bản thân và trưởng thành. Tập thiền hoặc yoga.

Abstract: Tìm giải pháp. Giả vờ. Lên kế hoạch cho những điều bạn muốn có trong đời. Thêm hạnh phúc cho cuộc sống. Giữ kết nối. Hãy lạc quan. Nghỉ ngơi. Thực hiện liệu pháp tâm lý.


Nếu có vẻ như sự bất đồng với ý định tốt của bạn đang ngày càng trở nên ít thân thiện, bạn đang đánh mất mong muốn hoặc khả năng để trò chuyện với người bạn đời, bạn thường xuyên bị phớt lờ khi cố gắng bắt đầu thảo luận hay thân mật, thì có thể bạn cần tìm sự giúp đỡ về hôn nhân. Thăng trầm là điều bình thường đối với hầu hết các mối quan hệ, nhưng nếu phần "trầm" của bạn dường như sẽ không biến mất, thì có lẽ bạn gặp phải một vấn đề nghiêm trọng hơn. Bước đầu tiên là trò chuyện với người bạn đời về cảm xúc, nhưng sẽ cần thiết để có một "giải pháp" cụ thể—như là sự tư vấn—trong tâm trí. Có quá nhiều cặp đôi đợi cho tới khi họ ly thân hoặc đang thảo luận về ly dị trước khi họ tìm kiếm sự giúp đỡ. Bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ nhằm tăng cường mối quan hệ trước khi vấn đề vượt qua thời điểm cứu vãn tình cảm của hai bạn. Tìm một bác sĩ chuyên về tư vấn hôn nhân. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái với bác sĩ, hãy tìm một nhà tư vấn khác như người ở nhà thờ hoặc người đứng đầu cộng đồng, những cá nhân này thường được đào tạo về tư vấn cho các cặp đôi.  Hỏi bạn bè và gia đình để cho bạn một số giới thiệu nếu bạn thoải mái với việc những người khác biết rằng bạn đang tìm sự tư vấn. Nếu bạn biết ai đó vừa ly dị gần đây, bạn có thể hỏi liệu họ đã thử tìm sự tư vấn trước khi ly dị và liệu họ có để nghị một bác sĩ chuyên khoa nào cho bạn không. Tìm kiếm trực tuyến "tư vấn hôn nhân" cùng với thông tin khu vực của bạn để tìm chuyên gia. Nếu sống ở Mỹ, bạn có thể tra danh sách trên trang web Hiệp hội Liệu pháp Hôn nhân và Gia đình Mỹ (American Association for Marriage and Family Therapy – AAMFT). Nếu trên mạng có sẵn một vài bài đánh giá, hãy đọc chúng trước khi chọn một nhà tư vấn. Nếu cảm thấy bạn không cần sự tư vấn nhưng lại muốn tăng cường mối quan hệ, hãy nghiên cứu các lớp nhóm hoặc nơi trú ẩn hướng tới việc xây dựng mối quan hệ. Người điều hành những nơi này là chuyên gia tư vấn với mục tiêu tăng cường mối quan hệ hơn là cứu vãn nó, điều này có thể phù hợp hơn đối với một số cặp vợ chồng.

Abstract: Biết khi nào bạn gặp phải vấn đề. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ. Tìm bác sĩ chuyên khoa hoặc chuyên gia tư vấn. Tìm kiếm các lớp nhóm hoặc nơi dành cho cặp đôi.


Có rất nhiều lợi ích từ việc uống nhiều nước mà không ai có thể phủ nhận. Nói chung, việc nạp nước tinh khiết vào cơ thể là điều cần thiết (và đáng kinh ngạc là lại thường bị xem nhẹ) cho việc cải thiện sức khỏe tổng thể. Nước nạp vào cơ thể có thể giúp giảm cân và nâng cao năng lượng trong cả ngày. Hơn nữa, độ ẩm cao sẽ giúp tăng cường lưu thông máu trên mặt. Hầu hết các lợi ích này chỉ tác động gián tiếp đến đường viền hàm, nhưng lại là một trong những cách hiệu quả nhất để tác động tích cực đến sự thay đổi thể chất. Nếu bạn thừa cân thì uống nước là một cách rất tuyệt vời để giảm cân, vì nó giúp bạn có cảm giác no mà không cung cấp số calo thừa như nước ngọt hay các món ăn không tốt cho sức khỏe. Uống nước cũng đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất. Muối là một trong những nguyên liệu được sử dụng thừa mứa nhất trong chế độ ăn ngày nay, và điều này rất có hại cho làn da. Việc tìm cách hạn chế muối trong chế độ ăn (bao gồm việc tập trung ăn thực phẩm toàn phần và cắt giảm thức ăn có hại cho sức khỏe) sẽ đem lại nhiều lợi ích cho da. Da sẽ không trữ nhiều nước, nhờ đó sẽ bớt phù và đường viền hàm sẽ rõ nét hơn. Có nhiều chế độ ăn dựa trên việc hạn chế muối nghiêm ngặt. Bạn hãy tìm hiểu và chọn một chế độ ăn phù hợp với bạn và lối sống của bạn. Chắc hẳn bạn đã từng nghe nói rằng bạn cần ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm. Phần lớn mọi người thường cố gắng xoay xở ngủ 5-6 tiếng, nhưng nếu thực sự muốn có xương quai hàm rõ nét hơn, bạn cần cố gắng ngủ đủ 8 tiếng để tạo điều kiện cho cơ thể tự chăm sóc đúng mức. Cũng như ăn nhiều muối và thiếu ngủ, hút thuốc lá có thể là yếu tố có hại khủng khiếp cho làn da. Nếu bạn thường xuyên hút thuốc và muốn có đường viền hàm đẹp hơn thì việc cai thuốc lá là rất xứng đáng. Điều này đầu sẽ khó khăn, nhưng sự cải thiện trông thấy trên làn da sau một tháng sẽ giúp bạn hào hứng hơn và có thêm động lực. Nhai kẹo cao su là một trong những cách dễ nhất và thông dụng nhất để cải thiện độ rõ nét của hàm. Kẹo cao su có nhiều lợi ích đáng ngạc nhiên, trong đó có phần không nhỏ là giúp cho các cơ trên mặt sắc nét hơn. Bài tập thể dục bền bỉ này sẽ cho thấy kết quả trong vòng vài tuần. Điều hay nhất là nhai kẹo cao su cũng thú vị, vì vậy bạn sẽ chẳng mất gì nhiều khi tạo thói quen này.

Abstract: Uống nước. Giảm muối trong chế độ ăn. Ngủ đủ giấc mỗi đêm. Ngừng hút thuốc. Nhai kẹo cao su.


Que thử thai tại nhà cho kết quả rất chính xác nếu bạn thử sau khi bị trễ kinh. Bạn có thể mua que thử thai tại hiệu thuốc và các cửa hàng lớn. Que thử thai có bán ở quầy sản phẩm kế hoạch hoá gia đình và vệ sinh phụ nữ. Một số que thử có thể cho kết quả chính xác trước cả khi bạn trễ kinh, nhưng điều này sẽ được ghi rõ trên bao bì. Thử thai vào lúc vừa thức dậy, vì đây là thời điểm thử chính xác nhất. Sử dụng theo hướng dẫn trên bao bì, nhưng thường thì bạn sẽ nhúng đầu que thử vào nước tiểu, sau đó đặt que lên mặt phẳng. Chờ khoảng 5 phút. Trên hộp đựng sản phẩm sẽ có hướng dẫn cách đọc kết quả. Một số que thử sẽ hiện lên 2 vạch biểu thị có thai, một số que khác hiện lên một vạch màu xanh. Trong hầu hết trường hợp, nếu kết quả âm tính thì nghĩa là bạn không có thai. Tuy nhiên, nếu bạn thử thai quá sớm (trước khi trễ kinh) thì kết quả vẫn có thể là âm tính dù bạn có thai. Nếu muốn biết chắc, có thể bạn cần thử lại. Thử thai lại sau ngày mà lẽ ra bạn đã bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt. Mặc dù các que thử thai tại nhà hiện đại có độ chính xác cao, có lẽ bạn vẫn muốn biết chắc chắn rằng mình có thai. Hơn nữa, nếu có thai, bạn sẽ cần quyết định liệu có giữ thai hoặc muốn bắt đầu chương trình chăm sóc trước khi sinh. Bạn có thể xét nghiệm bảo mật tại trung tâm kế hoạch hóa gia đình hoặc tại phòng khám của bác sĩ tổng quát hoặc bác sĩ sản phụ khoa. Ngay cả khi kết quả thử nước tiểu là dương tính, bác sĩ cũng có thể xét nghiệm máu để xác nhận bạn đang mang thai. Sau đó bác sĩ có thể giúp bạn lên kế hoạch.

Abstract: Mua que thử thai tại nhà. Quyết định có nên thử lại nếu kết quả nhận được là âm tính không. Đến bác sĩ để xác nhận kết quả dương tính.


Nguyên nhân chính xác gây hội chứng FAS là do tiêu thụ rượu. Người mẹ càng uống nhiều rượu trong thai kỳ, đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên, thì nguy cơ mắc hội chứng FAS của thai nhi càng cao. Cảnh giác với nguy cơ mắc bệnh của trẻ có thể giúp bạn nhận ra bệnh và đưa trẻ đi chẩn đoán, điều trị đúng lúc. Đồ uống chứa cồn tiếp cận thai nhi đang phát triển thông qua nhau thai và khiến nồng độ tập trung cồn trong máu của thai nhi cao hơn của mẹ. Trong khi đó, thai nhi lại chuyển hóa cồn với tốc độ chậm hơn nhiều. Đồ uống chứa cồn cản trở quá trình oxi hóa và quá trình đưa chất dinh dưỡng đến thai nhi. Điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến các mô và cơ quan đang phát triển của thai nhi, bao gồm não bộ. Có thể bạn đã uống quá nhiều rượu và không nhận ra bản thân đang mang thai, từ đó làm tăng nguy cơ mắc FAS ở thai nhi. Bạn cần lưu ý điều này trong và sau khi mang thai. Các triệu chứng khác nhau về thể chất khi mắc hội chứng FAS có thể ở mức độ nhẹ hoặc nghiêm trọng. Triệu chứng có thể là đường nét khuôn mặt khác biệt hay trẻ chậm phát triển. Xác định những dấu hiệu thông thường này có thể hỗ trợ cho quá trình chẩn đoán và điều trị cho trẻ. Triệu chứng có thể xuất hiện khi trẻ vẫn đang phát triển trong tử cung hoặc khi sinh ra. Hoặc triệu chứng cũng có thể xuất hiện về sau, ví dụ như các vấn đề về hành vi. Đặc điểm khuôn mặt như mắt cách nhau; môi trên quá mỏng; mũi ngắn và hếch; không có đường gấp giữa mũi và môi trên có thể là dấu hiệu của hội chứng FAS. Trẻ mắc hội chứng FAS cũng có thể có mắt nhỏ và gần nhau. Gân và tay chân biến dạng có thể là dấu hiệu của FAS. Trẻ chậm phát triển trước và sau khi sinh có thể là dấu hiệu của FAS. Vấn đề về thị lực và thính lực có thể là dấu hiệu của FAS. Chu vi vòng đầu nhỏ và não chậm phát triển có thể là dấu hiệu của FAS. Dị tật tim và các vấn đề về thận cũng có thể là dấu hiệu của FAS. Nhiều triệu chứng của FAS giống với triệu chứng của các bệnh khác. Nếu nghi ngờ trẻ mắc hội chứng FAS, bạn nên đưa trẻ đi khám bác sĩ và/hoặc tiếp nhận ý kiến tư vấn từ nhiều chuyên gia. Hội chứng FAS có thể xuất hiện ở dạng vấn đề về não bộ và hệ thần kinh trung ương của trẻ. Triệu chứng có thể là khả năng ghi nhớ kém, hiếu động. Quan sát triệu chứng thần kinh thông thường có thể giúp bạn xác định hội chứng FAS và sớm đưa trẻ đi chẩn đoán, điều trị. Trẻ mắc hội chứng FAS có thể có khả năng phối hợp và thăng bằng kém. Trẻ mắc hội chứng FAS có thể bị khuyết tật về trí tuệ, rối loạn trong việc học hỏi, trí nhớ kém, mất tập trung hoặc hiếu động. Trẻ mắc hội chứng FAS có thể gặp vấn đề trong việc xử lý thông tin, lý luận và khả năng phán đoán kém. Trẻ mắc hội chứng FAS cũng có thể thay đổi tâm trạng nhanh chóng hoặc luôn lo âu. Hội chứng Nhiễm rượu ở Thai nhi (FAS) cũng có thể xuất hiện ở dạng vấn đề về xã hội và hành vi. Triệu chứng có thể là kỹ năng xã hội kém, vấn đề về kiểm soát xung đột. Chú ý đến các dấu hiệu về hành vi này có thể giúp bạn xác định hội chứng FAS và sớm đưa trẻ đi chẩn đoán, điều trị. Kỹ năng xã hội kém, bao gồm việc kết thân với người khác, có thể là dấu hiệu của hội chứng FAS. Trẻ mắc hội chứng FAS có thể gặp khó khăn ở trường học hoặc khó tập trung hoàn thành nhiệm vụ để đạt mục tiêu. Trẻ mắc hội chứng FAS có thể gặp khó khăn trong việc thích nghi với thay đổi hoặc khó khăn trong việc xử lý xung đột. Trẻ mắc hội chứng FAS có thể có nhận thức kém về khái niệm thời gian.

Abstract: Cẩn thận với nguy cơ mắc FAS của trẻ. Nhận biết triệu chứng về thể chất của hội chứng FAS. Quan sát não bộ và triệu chứng của hệ thần kinh trung ương. Chú ý đến các vấn đề xã hội và hành vi.


Khi bạn bị bụi, tóc, hoặc một vật thể nhỏ khác rơi vào mắt, phản xạ tự nhiên của cơ thể là chớp mắt. Chớp mắt nhanh có thể giúp loại bỏ mảnh vụn và cho phép nước mắt rửa trôi dị vật. Càng chớp mắt nhiều và làm cho nước mắt chảy ra, bạn càng có nhiều cơ hội loại bỏ dị vật. Chớp mắt bằng cách mở và nhắm mắt nhanh. Có thể bạn cảm thấy ngớ ngẩn, nhưng nước mắt có thể rửa trôi mảnh vụn một cách tự nhiên. Nếu không thể tập trung để làm cho nước mắt chảy ra, bạn cũng có thể thử ngáp để tạo nước mắt. Nếu muốn lấy dị vật kẹt dưới mí mắt, bạn hãy nhắm mắt lại và nhẹ nhàng kẹp phần da của mí mắt trên, kéo nhẹ xuống sao cho trùm lên mí mắt dưới. Đảo tròng mắt bị dị vật bay vào. Nếu may mắn, động tác này sẽ giúp dị vật lỏng ra và rơi ra ngoài. Khi có thứ gì đó bay vào mắt, phản xạ tự nhiên của bạn là giụi mắt, nhưng hành động này thực ra có thể gây nguy hiểm. Nếu bạn giụi mắt, dị vật kẹt trong mắt có thể bị đẩy vào dưới mí mắt, đâm vào mắt hoặc làm xước giác mạc. Nếu tình trạng này xảy ra, bạn có thể bị tổn thương mắt vĩnh viễn, thậm chí dẫn đến mù lòa, kèm theo cảm giác rất đau nhức. Vì vậy, bạn đừng giụi mắt hoặc tạo áp lực lên mắt khi lấy dị vật ra khỏi mắt.

Abstract: Chớp mắt nhanh. Kéo mí mắt trên đặt lên mí mắt dưới. Tránh giụi mắt.


Nhiệm vụ của sâu bướm chỉ là ăn, ăn và ăn, vì vậy điều quan trọng nhất khi chăm sóc sâu bướm là liên tục cung cấp cho chúng nguồn thức ăn tươi. Điều đầu tiên bạn nên làm là cho sâu bướm vài chiếc lá cây mà bạn tìm thấy chúng ở trên đó, vì rất có thể đó là cây chủ của chúng. Quan sát sâu bướm để xem chúng có ăn những chiếc lá mà bạn cho không. Nếu con sâu bướm có ăn – xin chúc mừng bạn – bạn đã tìm được cây chủ của nó! Giờ thì bạn chỉ cần cung cấp nguồn lá tươi cho đến khi con sâu bướm của bạn hóa nhộng. Sâu bướm rất kén ăn, và mỗi loài chỉ ăn một số loại cây. Thực tế là hầu hết các loài sâu bướm sẽ nhịn đói đến chết chứ không ăn thức ăn lạ. Vì vậy, nếu con sâu không chịu ăn loại lá cây mà bạn tìm thấy nó trên đó, bạn cần phải tìm ra nguồn thức ăn đúng của nó qua quá trình thử nghiệm. Trong trường hợp này, tốt nhất là bạn nên hái vài loại lá khác nhau ở nơi bạn tìm thấy con sâu bướm và bỏ vào bình, sau đó quan sát kỹ xem nó có ăn loại lá nào không. Nếu có, bạn có thể bỏ các loại lá khác ra và chỉ cần cho sâu bướm ăn loại lá mà nó chọn. Nếu thấy khó tìm được đúng cây cho sâu bướm ăn, bạn có thể tham khảo sách hướng dẫn về động thực vật như Peterson First Guide to Caterpillars, (Sách hướng dẫn đầu tiên về sâu bướm của Peterson) hoặc Caterpillars of Eastern Forests (Sâu bướm ở các rừng miền đông). Các sách hướng dẫn này sẽ cung cấp thông tin về các nguồn thức ăn yêu thích của từng loài sâu bướm, giúp bạn tiết kiệm thời gian thử nghiệm. Nếu không tìm được các sách hướng dẫn trên, bạn hãy thử dùng một số nguồn thức ăn phổ biến nhất của sâu bướm như các cây: anh đào, sồi, liễu, trăn, bạch dương, táo, và bulô. Bạn cũng nên thử lấy cả hoa bên cạnh lá, vì một số loài sâu bướm thích ăn bộ phận này của cây. Nếu không thể tìm được cây mà con sâu bướm của bạn thích ăn, có lẽ tốt nhất là bạn thả nó về chỗ cũ. Như vậy ít ra nó có thể tự tìm được thức ăn phù hợp, bằng không nó sẽ chết đói. Sâu bướm sẽ không ăn lá đã để lâu hoặc bị khô, vì vậy quan trọng là bạn phải liên tục cung cấp cho chúng nguồn lá tươi xanh. Việc cung cấp lá cây tươi bao lâu một lần là tùy vào từng loài cây – một số cây có thể tươi lâu đến một tuần, số khác cần phải thay lá hàng ngày. Có một cách hay để bảo quản thức ăn là bỏ trong lọ nước và đặt trong "nhà" của sâu bướm. Nước sẽ giúp cho lá cây được tươi và xanh lâu hơn. Tuy nhiên, đôi khi sâu bướm có thể trượt khỏi lá cây, rơi xuống lọ nước và chết đuối. Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn nên dùng khăn giấy hoặc bông xơ nhét xung quanh các cuống lá. Như vậy sẽ an toàn hơn cho sâu bướm. Bạn cũng có thể mua các ống cắm hoa loại rẻ ở cửa hàng hoa để cắm lá cây vào đó. Miệng các ống này rất hẹp nên có thể giảm rủi ro sâu bướm rơi xuống nước. Khi cho sâu ăn lá mới, bạn nhớ loại bỏ các lá cũ và khô. Dọn bình nuôi sâu bướm cho sạch, loại bỏ chất thải của sâu hoặc các mẩu vụn khác. Một điều khác cần lưu ý là nhện hoặc các động vật săn mồi khác có thể nấp trong lá cây. Nếu trường hợp này xảy ra, sâu bướm có thể bị chúng ăn thịt khi bạn bỏ lá cây vào bình, mà điều này thì hẳn là bạn không muốn chút nào! Vì vậy bạn cần kiểm tra kỹ mọi cành lá trước khi cho sâu ăn. Sâu bướm không có nhu cầu uống nước – chúng hấp thụ nước từ thức ăn. Tuy nhiên, nếu thấy sâu bướm có vẻ hơi khô hoặc muốn tăng độ ẩm trong bình, bạn hãy rửa lá cây và cho vào bình mà không lau khô. Những giọt nước còn đọng trên lá cây sẽ cung cấp độ ẩm cần thiết cho sâu bướm.

Abstract: Tìm cây chủ của sâu bướm. Nếu không biết cây chủ của con sâu bướm, bạn hãy thử cho chúng vài loại lá khác nhau. Bảo quản cho lá được tươi. Bạn không cần cung cấp nước cho sâu bướm.


Bạn hãy nhờ nhân viên bán hàng tư vấn nếu không biết nên chọn loại nào và tránh tự ý dùng hóa chất mua ở nơi khác. Các loại hóa chất bán ở cửa hàng thiết bị hồ bơi là loại chuyên dùng cho hồ bơi. Natri thiosunfat có lẽ là chất trung hòa clo được dùng phổ biến nhất, tuy nhiên bạn cần thận trọng khi sử dụng. Nước ô-xi già thường là lựa chọn tiết kiệm nhất; chất này cũng phân rã thành những phần tử vô hại, tuy nhiên lại kém hiệu quả nếu độ pH của bể bơi nhỏ hơn 7.0. Bạn lưu ý không thêm hóa chất vào hồ bơi khi có người đang sử dụng. Nếu hồ bơi được mọi người sử dụng thường xuyên, hãy để biển cảnh báo ở nơi dễ thấy. Nhiều loại hóa chất hồ bơi có thể gây tổn thương khi tiếp xúc với phổi, mắt hoặc da. Bạn hãy xem các tiêu chí dưới đây trước khi tiếp tục: Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng sản phẩm để nắm được cách sử dụng an toàn, các thiết bị bảo hộ cần thiết và cách xử lý trong trường hợp khẩn cấp. Bảo quản hóa chất hồ bơi ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời, độ ẩm và nhiệt độ cao. Không để axit và clo gần nhau, không để hóa chất khô gần hoặc bên dưới hóa chất lỏng, Mỗi lần chỉ mở một loại hóa chất, sau đó đóng lại và cất vào nơi bảo quản trước khi mở một loại khác. Bạn cần luôn tuân thủ hướng dẫn sử dụng của sản phẩm để xác định liều lượng cần thiết và thêm vào hồ bơi đúng cách. Nhiều loại hóa chất được bán ở nhiều dạng khác nhau với nồng độ khác nhau, vậy nên hướng dẫn sử dụng chung chung không thể áp dụng cho tất cả các trường hợp.  Nhìn chung, bạn có thể thêm 15 ml natri thiosunfat vào mỗi 3.800L nước. Khi xử lý hồ bơi công cộng, bạn cần dùng lượng hóa chất chính xác hơn. 77 ml natri thiosunfat sẽ làm nồng độ clo trong 37.900 L nước giảm 1 ppm. Nhân viên ở cửa hàng thiết bị hồ bơi có thể giúp bạn tính toán hoăc bạn cũng có thể dùng công cụ tính mức giảm nồng độ clo trong bể bơi trực tuyến. Việc thêm quá nhiều chất trung hòa vào hồ bơi có thể gây ra nhiều vấn đề lớn: nồng độ clo có thể giảm xuống mức 0 và lượng chất trung hòa còn dư sẽ tồn tại trong hồ bơi và tiếp tục phân hủy lượng clo được thêm vào. Bạn chỉ nên sử dụng khoảng ⅓ or ½ lượng hóa chất theo tính toán ban đầu. Hãy cho hóa chất trong hồ bơi thời gian để điều chỉnh theo như hướng dẫn sử dụng. Bạn sẽ cần kiểm tra thường xuyên và không xuống hồ cho đế khi các thông số trở về mức bình thường. Nếu các thông số đo được ổn định nhưng nồng độ clo vẫn quá cao thì hãy thêm tiếp tục thêm một lượng nhỏ chất trung hòa. Nếu sự lưu thông nước trong bể chậm hơn mức trung bình, bạn sẽ cần đợi lâu hơn để chất trung hòa phát huy tác dụng. . Các chất trung hòa thường sẽ làm giảm độ pH trong hồ bơi. Vậy nên bạn hãy chuẩn bị để làm tăng độ pH khi nồng độ clo đã trở về mức bình thường. Độ pH trong hồ cần duy trì ở mức giữa 7,2 và 7,8, lý tưởng nhất là xấp xỉ 7,5.

Abstract: Mua chất trung hòa clo ở cửa hàng thiết bị hồ bơi. Tạm ngừng sử dụng hồ bơi. Tuân thủ cảnh báo an toàn. Tính toán lượng hóa chất cần dùng. Thêm chất trung hòa với liều lượng nhỏ. Đợi và kiểm tra thường xuyên. Tăng độ pH nếu cần thiết


Nếu ngôi nhà sắp xếp không có tổ chức, khả năng là bạn không có không gian cần thiết cho mọi việc. Thay vì dời các đồ vật vào một căn phòng hoặc khu vực nhất định, hãy đánh dấu một vị trí rất đặc biệt đối với tất cả mọi thứ trong nhà.  Đừng chỉ đặt một cái gì đó trên đầu giường, hãy tạo ra một không gian đặc biệt dành cho nó. Làm tương tự cho tất cả mọi thứ trong nhà để chúng không còn nằm lộn xộn khắp nơi. Đặt cái gì đó như chiếc giỏ hay cái kệ gần cửa ra vào phía trước nhà, nơi bạn có thể đặt mọi thứ bạn cần để sử dụng khi có nhiều thời gian hơn. Điều này có thể bao gồm thư từ, đồ vật mua từ cửa hàng, hoặc vật dụng học tập và công việc. Chọn một ngày trong tuần mà bạn có thời gian rảnh hầu hết trong ngày (hoặc rảnh cả ngày). Sau đó, chọn một khu vực còn thiếu tổ chức để dọn dẹp gọn gàng. Đó có thể là các căn phòng trong nhà, xe của bạn, hoặc văn phòng nơi bạn làm việc. Sau đó, loại bỏ các vật dụng không cần thiết mà chiếm không gian sống của bạn.  Sử dụng đồ chứa, lưu trữ, thư mục, và các hộp tạo không gian có tổ chức. Bạn có thể mua các vật phẩm chuyên dụng để lưu trữ từ nhiều cửa hàng bách hóa và đồ nội thất, hoặc có thể sử dụng những thứ như chén, hộp giày, đĩa đựng thức ăn. Làm chúng thêm hấp dẫn hơn với một lớp sơn hoặc phủ vải. Xem xét lại lần cuối bạn sử dụng các vật dụng mà bạn đang sắp xếp. Nếu lần cuối bạn cần đến nó cách đây nhiều tháng hoặc nhiều năm, bạn có thể vứt nó đi. Mặc dù có thể giả định rằng bạn "cần" tất cả mọi thứ bạn sở hữu, một ngôi nhà thiếu trật tự sẽ chứa những đồ vật bạn không cần dùng tới. Chọn lọc ra những đồ vật hay khiến căn nhà lộn xộn và xem mức độ hữu dụng của nó đến đâu. Nếu không sử dụng nó trong một thời gian dài, không sử dụng thường xuyên, không thích, hoặc không cần nó nữa, hãy loại bỏ.  Tách biệt cảm xúc ra khỏi các vật dụng bạn đang sắp xếp. Một người dì tuyệt vời đã tặng cho bạn món đồ trang trí bằng sứ, nhưng bạn có thực sự muốn hoặc cần nó? Hãy thực hiện từng bước để có thể bỏ món đồ này đi và không phải thấy mình là người xấu. Tách riêng các món đồ bạn bỏ đi thành các loại khác nhau, loại cho vào thùng rác, loại để quyên góp, và loại để bán. Sau đó, xử lý mỗi loại phù hợp. Có một nhà kho hoặc sân bán đồ để tận dụng kiếm tiền từ đống đồ bỏ đi này. Các mặt hàng lớn, chẳng hạn như đồ nội thất, điện tử thì bạn có đăng trên các trang web bán hàng trực tuyến như eBay hay Craigslist mà không cần phải tổ chức một sự kiện lớn để bán chúng. Đừng phá hỏng quá trình tổ chức cuộc sống bằng việc sắm thêm đồ mà bạn không cần. Một lý do quan trọng để bạn có thể làm điều này là việc mặc cả trong mua sắm. Tránh những chỗ bán hàng giảm giá lớn hay rẻ, vì chúng sẽ dẫn đến việc bạn mua những thứ mà bạn không thực sự cần hoặc muốn, đơn giản chỉ vì bạn không muốn bỏ qua mức giá tốt lúc đó.  Khi đang đi mua sắm, hãy tự hỏi bạn sẽ đặt món đồ này ở đâu trong nhà. Bạn đã có sẵn vị trí dành cho nó chưa, bạn có thể đặt nó ở chỗ nào mãi mãi? Khi bạn đi đến cửa hàng, hãy liệt kê danh sách món đồ cần mua. Sau đó, khi bạn tìm mua đồ, đừng mua thứ không nằm trong danh sách. Bạn sẽ về nhà với những gì bạn cần, chứ không phải những gì bạn nghĩ bạn cần. Cân nhắc tiết kiệm tiền bằng cách tránh xa chỗ bán hàng giảm giá. Mặc dù bạn có thể mặc cả giá, bạn vẫn đang tiêu tiền vào một cái gì đó bạn có thể không cần. Mọi người đều làm điều đó - lấy ra một cây bút từ ngăn kéo, viết ghi chú, và sau đó đặt nó trên quầy. Thay vì đặt những thứ ở nơi mà nó thuận tiện nhất, hãy dành một ít thời gian để trả nó về vị trí chính xác. Nếu bạn đang thực hiện công việc tốn ít hơn 2 phút, hãy làm việc này ngay lập tức. Làm xong việc sẽ giúp căn nhà trở nên ngăn nắp và việc phải làm sau đó sẽ ít đi. Nếu đặt nhiều thứ trong cùng một khu vực, dành vài phút để đưa tất cả trở lại đúng nơi của chúng. Điều này sẽ giữ cho đống đồ khó chịu không nhiều thêm và khiến bạn thấy khó khăn khi xử lý. Đã bao nhiêu lần ngôi nhà bừa bộn bởi vì bạn trì hoãn lau dọn? Mặc dù trì hoãn, bạn có thể tạo danh sách những thứ cần lau sạch và phân chia chúng thành các nhiệm vụ nhỏ hơn để dễ quản lý. Chọn một mục duy nhất - chẳng hạn như lau bụi - và cho mình một thời gian và ngày cụ thể để làm điều đó. Nếu áp dụng điều này với tất cả các công việc, không gian sẽ luôn luôn được sạch sẽ mà không cần phải dành nhiều giờ liên tục làm việc. Bạn có hộp hoặc ngăn kéo chứa đầy các món hàng bí ẩn mà từ lâu bạn đã quên? Hãy lấy ra các giấy nhãn tiện dụng (hoặc sử dụng bút làm dấu) và dán nhãn lên tất cả mọi thứ bạn có. Giữ mọi thứ trong cùng một vị trí, để làm cho quá trình ghi nhãn dễ dàng hơn.

Abstract: Tìm một nơi cho tất cả mọi thứ. Sắp xếp không gian gọn gàng. Loại bỏ những thứ bạn không cần đến. Đừng mua thêm vào các món đồ không cần thiết. Đặt mọi thứ trở lại vị trí ngay lập tức. Phần chia các công việc lặt vặt. Dán nhãn làm dấu mọi thứ.


Tạo một thư mục trên máy tính để chứa những hình ảnh dùng để tạo ảnh động. Mỗi tấm ảnh là một khung hình của hoạt ảnh. Ngoài ra, bạn có thể chuyển đổi một đoạn video ngắn thành ảnh động. Có rất nhiều công cụ tạo ảnh động trực tuyến như imgflip, makeagif, và gifmaker. Chúng không có nhiều chức năng như GIMP hay các phần mềm chỉnh sửa ảnh khác, tuy nhiên bạn có thể sử dụng nhanh chóng và dễ dàng mà không cần phải tải về hay đăng ký. Nếu bạn tạo ảnh động từ một tập tin video, bạn nên cắt rời một đoạn ngắn thay vì tải lên toàn bộ đoạn video đó. Bạn có thể dễ dàng cắt video bằng cách tải phần mềm VLC hoàn toàn miễn phí, sau đó hãy làm theo hướng dẫn: Khởi động VLC, dùng lệnh File (Tập tin) → Open File... (Mở Tập tin) để mở tập tin video. Xác định điểm bắt đầu đoạn video bạn muốn chuyển thành ảnh động. Chọn lệnh Playback (Phát lại) → Record (Ghi lại) ở trình đơn phía trên. Chạy video cho tới điểm kết thúc đoạn muốn làm "ảnh động". Chọn lệnh Record (Ghi lại) để kết thúc quá trình ghi hình. Tập tin mới với dung lượng nhỏ hơn sẽ được lưu trong cùng thư mục với tập tin gốc. Tìm chức năng Upload Images (Tải Ảnh). Nếu bạn cần chuyển đổi đoạn video, hãy tìm chức năng Upload Video (Tải Video). Tải video có thể mất khá nhiều thời gian nếu tốc độ internet chậm hoặc tập tin có dung lượng lớn. Tốt hơn là bạn nên tải những đoạn video dài vài giây. Các công cụ trực tuyến này thường cho phép bạn thay đổi trật tự ảnh trong ảnh động, phòng trường hợp bạn tải ảnh lên không đúng theo thứ tự. Bạn có thể chèn chữ, thay đổi kích thước ảnh, và thiết lập tốc độ của hoạt ảnh. Tìm chức năng Generate GIF (Tạo GIF), create your gif (tạo gif), hoặc Create Now (Tạo Ngay bây giờ). Ảnh hoặc video sẽ được chuyển thành một hoạt ảnh. Thông thường, bạn sẽ thấy một số tùy chọn có sẵn, bao gồm việc đăng ảnh động lên diễn đàn, tải ảnh, hoặc nhúng vào mã HTML.

Abstract: Chọn một seri ảnh hoặc video. Truy cập trang tạo ảnh động (GIF) trực tuyến. Cắt một đoạn video (không bắt buộc). Tải ảnh hoặc video lên. Chỉnh sửa ảnh động. Tạo ảnh động.


Để nuôi được một cụm tinh thể lớn, bạn chỉ cần làm theo các bước ở trên nhưng chú ý dùng nước cất và không dùng dây và que/ bút chì. Chỉ cần đổ dung dịch nước muối vào bình chứa và chờ vài ngày bạn sẽ thấy một lớp tinh thể xuất hiện dưới đáy bình. Bạn nên dùng một bình nông, dẹt và có miệng rộng sẽ tốt hơn dùng lọ cao. Bình chứa kiểu này sẽ giúp bạn dễ dàng có được các tinh thể tách riêng rẽ không dính với các tinh thể khác. Cách này khó áp dụng với muối magie sulfat, bạn có thể dùng muối nhôm, muối ăn hoặc các loại muối sẽ nêu ở dưới đây. Khi đã có tinh thể, hãy đổ phần dung dịch đi và quan sát các tinh thể. Sử dụng nhíp để gắp tinh thể lên và xem xét chọn ra "tinh thể mầm". Tinh thể mầm sẽ chính là nhân/mầm để bạn nuôi được một tinh thể mới lớn hơn. Hãy chọn tinh thể mầm phù hợp với những điểm sau (sắp xếp theo tầm quan trọng giảm dần): Chọn một tinh thể đơn lẻ không dính với tinh thể khác. Chọn tinh thể có bề mặt phẳng đều và cạnh thẳng. Chọn tinh thể càng lớn càng tốt (ít nhất là bằng hạt đậu.) Tốt nhất là bạn chọn ra một vài tinh thể đơn đáp ứng đủ các điều kiện trên, sau đó đặt chúng vào các bình hoặc lọ riêng biệt. Trên thực tế, các tinh thể thường bị hòa tan hoặc không lớn thêm được, vì thế có sự dự phòng là hơn. Dùng keo siêu dính (keo con voi chẳng hạn) đính một đầu của dây vào tinh thể hoặc cuốn dây quanh tinh thể. Với cách này, bạn không nên sử dụng dây gai hoặc dây có bề mặt xù xì. Vì với dây nhẵn, tinh thể sẽ không kết tinh trên dây mà sẽ kết tinh trên bề mặt tinh thể mầm của bạn. Chuẩn bị nước cất và muối cùng loại với tinh thể mầm. Ở bước này, bạn chỉ cần đun nước ấm hơn so với nhiệt độ phòng là được. Hòa tan muối vào nước như đã làm ở cách 1, mục tiêu của chúng ta là chuẩn bị một dung dịch vừa đủ bão hòa. Một dung dịch chưa bão hòa có thể hòa tan tinh thế mầm, trong khi dung dịch quá bão hòa sẽ làm cho các hạt muối dính vào tinh thể mầm, cuối cùng sẽ tạo thành một khối hỗn độn không đẹp. Có một vài cách có thể nhanh chóng giúp bạn cải thiện tình trạng nêu trên, tuy nhiên những cách này có nhược điểm là khá phức tạp và đòi hỏi bạn phải có kiến thức về hóa học. Để làm sạch bình chứa, bạn nên rửa cẩn thận rồi tráng lại với nước cất. Đổ dung dịch bão hòa mới chuẩn bị vào bình, sau đó treo tinh thể lơ lửng ở giữa bình. Cách lưu trữ bình như sau: Đặt bình ở nơi tối, mát, trong một hộp bìa các-tông chẳn hạn. Lót đáy bình bằng một tấm mút xốp hoặc một chất liệu chống sốc, giảm va đập. Phủ lên mặt bình một miếng giấy lọc cà phê, một tờ giấy hoặc một lớp vải mỏng để tránh bụi rơi vào phần dung dịch bên trong. Chú ý không sử dụng vật liệu khiến cho không khí và hơi nước không lưu thông qua bình được. Thời gian này tinh thể sẽ lớn chậm hơn bởi những hạt muối chỉ bắt đầu bám vào tinh thể mầm khi một phần nước đã bốc hơi khỏi dung dịch. Trong điều kiện thuận lợi, khối tinh thể sẽ phát triển theo hình dạng của tinh thể mầm mà bạn đã cấy. Nhìn chung tinh thể có thể tăng kích cỡ trong vài tuần nhưng bạn cũng có thể "thu hoạch" bất cứ lúc nào. Cứ khoảng 2 tuần bạn nên lọc lại dung dịch bằng giấy lọc cà phê hoặc vải dày để loại bỏ chất bẩn. Đây là một quá trình dài và không hề đơn giản. Ngay cả những người nuôi tinh thể có kinh nghiệm cũng có lúc không thành công vì tinh thể mầm bị hòa tan vào dung dịch hoặc khối tinh thể phát triển xù xì không như mong đợi. Nếu bạn đã chọn được một tinh thể mầm hoàn hảo, hãy thử kiểm tra dung dịch nước muối trước với một tinh thể mầm khác để đảm bảo độ bão hòa của dung dịch là phù hợp. Khi tinh thể đã đạt tới kích cỡ mong muốn, bạn hãy nhấc nó ra khỏi dung dịch và để ráo. Bạn có thể quét lên bề mặt tinh thể một lớp sơn móng tay trong.

Abstract: Nuôi một cốc tinh thể đầy. Chọn một tinh thể mầm. Gắn một đoạn dây câu cá hoặc dây có bề mặt nhẵn. Tạo dung dịch mới. Cho tinh thể mầm và dung dịch mới vào một bình chứa sạch. Kiểm tra tinh thể thường xuyên. Dùng sơn móng tay để tạo lớp bảo vệ.


Ít có liệu pháp nào hiệu quả hơn nghỉ ngơi để giúp cơ thể hồi phục. Việc ngủ không đủ giấc hoặc tiếp tục đi làm hay đi học khi bị ốm sẽ khiến bệnh nặng thêm. Điều này sẽ giúp làm ẩm và xoa dịu cổ họng, đồng thời làm loãng chất nhầy vốn gây khó chịu. Mở vòi hoa sen để hơi nước bốc lên đầy phòng tắm và ngồi trong hơi nước 5-10 phút. Hơi nước ấm và ẩm sẽ giúp làm dịu cổ họng. Liên hệ với bác sĩ sớm hơn nếu bạn hoặc con bạn bị sưng hạch, sốt (trên 38 độc C) và đau họng nặng hoặc nếu bạn ở gần người bị viêm họng liên cầu khuẩn và bị đau họng. Liên hệ với bác sĩ nếu bạn bị viêm họng liên cầu khuẩn và bệnh diễn tiến xấu hoặc không thuyên giảm sau 2 ngày điều trị kháng sinh, hoặc nếu xuất hiện các triệu chứng mới như phát ban, sưng khớp, lượng nước tiểu giảm hoặc nước tiểu có màu đậm, đau ngực hoặc khó thở. Trẻ em có a-mi-đan to dễ bị viêm họng và viêm tai hơn. Nếu trẻ thường viêm a-mi-đan – 7 lần trở lên trong một năm, hoặc mỗi năm 5 lần trở lên trong 2 năm, bạn hãy trao đổi với bác sĩ về thủ thuật cắt a-mi-đan – một thủ thuật ngoại trú ít rủi ro để cắt bỏ a-mi-đan.

Abstract: Nghỉ ngơi. Sử dụng máy tạo ẩm phun hơi mát trong khi ngủ. Tạo hơi ẩm trong phòng tắm. Gọi cho bác sĩ nếu tình trạng đau họng kéo dài hơn 24-48 tiếng. Cân nhắc cắt a-mi-đan cho trẻ em nếu trẻ thường xuyên bị viêm a-mi-đan hoặc viêm họng liên cầu khuẩn.


Mụn đầu trắng là vấn đề về da mà nhiều người gặp phải. Đây là loại mụn có đầu trắng, nơi mủ tích tụ dưới da. Mụn đầu trắng dễ nặn và khi điều trị kết hợp chăm sóc đúng cách có thể loại bỏ an toàn mà không gây sẹo hoặc nhiễm trùng. Mụn mới xuất hiện 1-2 ngày chưa sẵn sàng để được nặn. Bạn nên chờ đến khi đầu trắng xuất hiện. Nặn các loại mụn này có khả năng sẽ bị nhiễm trùng. Nặn mụn lớn chắc chắn sẽ để lại sẹo. Chỉ có mụn xuất hiện mủ trắng là có thể nặn. Bác sĩ da liễu có thể xác định cách điều trị mụn tốt nhất. Bác sĩ có thể kê đơn các loại kem giúp loại bỏ mụn. Ngoài ra, bác sĩ có thể tiến hành nhiều quy trình để loại bỏ mụn nặng. Phương pháp điều trị thường được bác sĩ da liễu khuyến nghị nhất là kem thoa ngoài, thoa lên mụn để loại bỏ dầu trên da và dần tiêu diệt mụn. Đối với mụn đỏ, sưng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc uống kháng sinh để tiêu diệt vi khuẩn. Bác sĩ da liễu cũng có thể trực tiếp loại bỏ mụn bằng các quy trình bao gồm liệu pháp laser và mặt nạ hóa học. Bác sĩ sẽ dùng cây nặn mụn để nặn mụn cho bạn nếu bạn không tự nặn được. Mụn là do mồ hôi trên mặt. Bất cứ khi nào đổ mồ hôi, bạn cũng nên rửa mặt thật sạch bằng nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn. Không chà rửa quá mạnh mà chỉ nên rửa sạch mồ hôi. Chà mạnh có thể khiến tình trạng mụn nặng thêm. Không dùng sản phẩm rửa có tính tẩy mạnh như chất làm se, nước cân bằng da (Toner) hoặc sản phẩm tẩy tế bào chết.

Abstract: Nặn mụn đầu trắng. Không nặn mụn mới. Không nặn mụn lớn, đỏ hoặc đau. Đi khám bác sĩ da liễu. Ngăn ngừa mụn bằng cách rửa mặt thường xuyên.


Làm ướt mặt bằng nước ấm (không phải nước nóng) và bôi sữa rửa mặt. Dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa đều sửa rửa mặt lên da. Nên chọn sửa rửa mặt có tinh dầu mà bạn yêu thích. Sau đó, rửa sạch mặt với nước ấm và dùng khăn thấm khô nước. Tránh chà mạnh lên mặt để không làm tổn thương da. Để đạt hiệu quả tốt nhất từ việc xông mặt, bạn sẽ cần rửa sạch mặt trước khi thực hiện. Việc này sẽ làm sạch bụi bẩn và dầu trên da. Hoặc bạn có thể rửa mặt sau khi xông để làm sạch sâu các lỗ chân lông. Nên chọn mặt nạ phù hợp với da của bạn. Hãy thực hiện theo hướng dẫn của nhà sản xuất nếu bạn muốn hòa với nước. Ngược lại, một số sản phẩm có thể đắp ngay mà không cần dùng đến nước. Dùng các đầu ngón tay để đắp đều mặt nạ lên toàn bộ khuôn mặt. Để yên mặt nạ theo khoảng thời gian được yêu cầu. Sau đó, nhẹ nhàng lấy mặt nạ ra bằng khăn sạch và nước ấm. Các loại mặt nạ bao gồm:  Đất sét: Đất sét có thể làm sạch dầu cho da hỗn hợp và da dầu. Dưỡng ẩm: Mặt nạ dưỡng ẩm có thể cấp nước cho da khô và bong tróc. Tẩy tế bào chết. Mặt nạ tẩy tế bào chết có khả năng tẩy da nhẹ, giúp làm sáng lớp da bị sẫm màu. Chất khoáng: Tuy nhiên, chất khoáng trong mặt nạ có thể làm kích ứng da nhạy cảm. Cho toner lên bông tẩy trang và nhẹ nhàng bôi lên khắp mặt. Toner như một sản phẩm làm se khít lỗ chân lông, lấy đi lớp dầu hoặc chất tẩy rửa còn trên da mặt và cân bằng độ pH của da. Toner thường chứa tinh dầu như tràm trà, hoa hồng, oải hương và bưởi. Khi mua toner, nên chọn loại không có cồn – vốn là nguyên nhân khiến cho da bị khô. Luôn luôn bôi sản phẩm dưỡng ẩm sau khi bạn rửa mặt để giữ độ ẩm cho da. Cấp nước do da là một phần quan trọng để có da khỏe mạnh. Dưỡng ẩm đúng cách trong thời gian dài sẽ giúp đẩy lùi nếp nhăn. Cách dưỡng ẩm cho da tốt nhất là bôi sản phẩm dưỡng ẩm mỗi ngày vào cùng một thời điểm. Sản phẩm dưỡng ẩm nên phù hợp với loại da của bạn (da dầu, da khô, da nhạy cảm hoặc da hỗn hợp) và có tính năng chống nắng (như SPF 15)

Abstract: Rửa mặt. Đắp mặt nạ. Dùng toner (nước cân bằng da). Dưỡng ẩm cho da mặt.


Bạn đã muốn thử điều gì đó từ lâu, song dường như chưa có đủ dũng khí để thực hiện? Dù việc bạn muốn là mời người quen đi uống nước, nói lời xin lỗi với người mình yêu mến sau khoảng thời gian dài hiểu lầm, hoặc đơn giản là tỏ ra thân thiện với một đồng nghiệp, đừng nghĩ nữa mà hãy thực sự làm gì đó. Can đảm hoàn toàn trái ngược với chần chừ. Bất kỳ lúc nào bạn thấy do dự khi tiếp xúc với người khác, hoặc khi đưa ra quyết định cho bản thân, hãy dẹp bỏ tự ái và chủ động bắt đầu. Những người can đảm không sợ trải nghiệm mới, và một trong nhiều lý do khiến việc ở bên họ rất thú vị là vì bạn luôn luôn phải dự đoán hành động của họ. Bạn có thể thử thứ gì đó mới mẻ, như nhảy salsa hoặc học lướt ván nước chẳng hạn. Dù bạn làm điều gì, hãy chắc chắn rằng mình làm điều đó cho bản thân, chứ không phải cho những người khác. Làm những điều mới và bất ngờ có thể khiến bạn cảm thấy mình yếu kém hay sợ hãi. Đừng chịu thua những cảm xúc này. Thay vào đó, hãy chấp nhận rằng kỹ năng bạn học là hoàn toàn mới và đừng ngần ngại là chính mình. Xét cho cùng, sự can đảm bắt đầu từ việc thấu hiểu điểm mạnh và điểm yếu của bạn, sau đó vượt qua chúng. Đừng cố che giấu những vấn đề hay thất bại của bản thân, hãy chấp nhận tất cả như một phần con người bạn. Điều này sẽ giúp bạn tiến về phía trước một cách tự tin và bạn cũng sẽ trân trọng sự độc đáo của mình. Nhận ra rằng bạn không cần phải làm những điều bừa phứa hay quái gở để khám phá bản thân. Hãy tránh những thay đổi bất thường chỉ với mục đích gây sốc. Hãy thành thật với chính mình. Nếu được đổi chỗ cho một người có sự quyết đoán và bạo dạn mà bạn rất ngưỡng mộ, họ sẽ làm gì khi họ là bạn? Nếu bạn đã biết bất kỳ ai can đảm, hãy tưởng tượng ra hành động của họ. Nguồn cảm hứng cho sự can đảm không cần thiết phải có thật. Bạn có thể nghĩ tới một nhân vật táo bạo và dũng cảm trong phim ảnh hoặc sách truyện. Sau đó, hãy tưởng tượng về sự bạo dạn của họ trong đời sống thực. Nếu ai đó yêu cầu bạn làm điều bạn không muốn, hãy từ chối. Nói "Không" sẽ giúp phục hồi cá tính và khiến bạn cảm thấy can đảm, đảm bảo rằng bạn đã sẵn sàng và quyết tâm cố gắng để đạt được điều mình muốn. Đừng cảm thấy rằng bạn buộc phải đưa ra lý do hay giải thích gì cả. Mọi người sẽ phải học cách tôn trọng sự trung thực và can đảm của bạn, và bạn sẽ có trong tay thứ mình muốn. Nhận ra rằng khi bạn cam kết làm điều gì, bạn nên theo đuổi tới cùng. Cảm giác tự tôn trong bạn sẽ lớn mạnh, cũng như sự tôn trọng của người khác đối với bạn. Sẽ là không đủ nếu chỉ đơn giản nói rằng bạn sẽ thực hiện điều gì đó, bạn phải thực sự bắt tay vào làm, bằng không mọi người sẽ nghĩ bạn là kẻ nói nhiều làm ít. Khi những điều bạn nói ra đã tốt đẹp sẵn và bạn thể hiện chúng qua hành động, mọi người sẽ tin tưởng và coi trọng bạn như một người dũng cảm và đáng tin cậy. Nếu bạn đã chấp nhận làm điều gì đó mà mình không thực sự muốn, bạn vẫn nên làm điều đó bởi bạn đã trót hứa rồi. Từ lần sau, hãy nhớ nói không và tỏ thái độ kiên quyết hơn.

Abstract: Đừng do dự và hãy hành động. Làm những điều không ai ngờ tới. Tìm kiếm lại bản thân. Giả vờ là người can đảm. Sẵn sàng nói không. Thể hiện sự theo đuổi của mình bằng hành động.


Nhấp đúp vào biểu tượng VLC hình nón giao thông trên màn hình desktop, hoặc bạn mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, nhập vlc rồi nhấp vào kết quả VLC media player. Nếu được nhắc cập nhật, hãy nhấp vào Yes và chờ bản cập nhật tải xong trước khi tiếp tục. Tùy chọn này nằm ở góc trên bên trái cửa sổ VLC. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Tùy chọn này nằm đầu trình đơn thả xuống Media. Một cửa sổ sẽ bật lên. Tùy chọn này nằm trong phần "Disc selection" (Chọn đĩa) trên cửa sổ "Open Media" (Mở đa phương tiện). Nếu máy tính có nhiều khay DVD, bạn hãy nhấp vào ô "Disc device" (Thiết bị đĩa) và chọn tên phim. Tùy chọn này có hình mũi tên hướng xuống và nằm cạnh nút Play (Phát) ở cuối trang. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Trang tiếp theo sẽ mở ra. Hãy nhấp vào khung thả xuống "Profile" (Hồ sơ), sau đó chọn mục có đuôi "(MP4)". Chẳng hạn, bạn có thể chọn định dạng Video - H.264 + MP3 (MP4) nằm gần đầu trình đơn thả xuống "Profile". Nếu bạn nhận được thông báo lỗi liên quan đến "DVD block" sau khi bắt đầu chuyển đổi DVD, hãy lặp lại những thao tác trên đến bước này, nhưng thay vào đó là chọn Video - H.265 + MP3 (MP4). Cửa sổ File Explorer sẽ mở ra. Hãy nhập tên mà bạn muốn đặt cho tập tin được chuyển đổi vào khung văn bản "File name" rồi thêm phần mở rộng .mp4. Chẳng hạn, để đặt tên tập tin là "The Hobbit", bạn nhập The Hobbit.mp4 vào đây. Chẳng hạn, bạn có thể nhấp vào Desktop ở bên trái cửa sổ nếu như muốn lưu tập tin DVD sau khi rip vào màn hình desktop. Thiết lập của bạn sẽ được lưu. Đĩa DVD sẽ bắt đầu chuyển đổi sang định dạng MP4. Quá trình này sẽ mất từ vài phút đến vài giờ tùy vào tốc độ của máy tính và dung lượng đĩa DVD. Thanh tiến trình nằm cuối cửa sổ VLC Media Player sẽ cho thấy quá trình chuyển đổi video. Sau khi chép DVD xong, tập tin được chuyển đổi sẽ nằm trong thư mục mà bạn đã chọn để lưu. Bạn có thể nhấp đúp vào tập tin để xem trên trình phát video mặc định của máy tính.

Abstract: Mở VLC Media Player. Nhấp vào thẻ Media (Đa phương tiện). Nhấp vào Open Disc… (Mở đĩa). Tích vào ô "No disc menus" (Không có menu đĩa). Nhấp vào biểu tượng "Menu" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào tùy chọn Convert (Chuyển đổi) nằm trong trình đơn thả xuống. Bạn cần chắc chắn rằng video được thiết lập chuyển đổi sang định dạng MP4. Nhấp vào Browse (Duyệt tìm) ở phía dưới bên phải cửa sổ. Nhập tên tập tin. Nhấp vào thư mục lưu trữ ở bên trái cửa sổ. Nhấp vào Save (Lưu) ở góc dưới bên phải cửa sổ. Nhấp vào nút Start (Bắt đầu) ở cuối cửa sổ Convert. Phát tập tin được chuyển đổi.


Bạn thử dùng dầu ô liu với muối hột, tiêu xay hoặc một ít ớt khô và thảo mộc cắt nhỏ như hương thảo, cỏ xạ hương hoặc lá xô thơm. Bạn cũng có thể dùng tỏi, bơ, muối hoặc bất kỳ gia vị nào mà mình thích. Hãy thử sốt mù tạc, mayonnaise và thảo mộc. Để lại một ít nước sốt làm nước chấm ăn kèm với khoai tây nướng. Bạn phết dầu ô liu lên khoai tây trước khi rắc thêm các loại gia vị khô yêu thích của mình. Hãy phủ đều gia vị khô lên mặt ngoài và các mép của khoai tây. Thử dùng muối, bột thì là, bột ngò, bột ớt chuông, bột ớt, bột gia vị tổng hợp, tiêu đen xay và cỏ xạ hương khô với khoảng 1/2 hoặc 1 thìa cà phê muối và một ít đường, nếu bạn thích. Nếu nướng khoai bằng khay, bạn thử thêm các loại rau củ cắt nhỏ khác để có sự kết hợp độc đáo. Củ hành cắt lát, cà rốt hoặc bí đỏ đều có thể kết hợp hoàn hảo với khoai tây nướng.

Abstract: Trộn khoai tây với hỗn hợp gia vị trước khi nướng. Chuẩn bị nước sốt để phết lên khoai tây trước khi nướng. Tẩm khoai tây bằng gia vị khô. Kết hợp khoai tây với các loại rau củ khác.


Hãy nhớ rằng TV phải kết nối internet mới tải được ứng dụng. Đây là nút truy cập trang chủ của TV. Tại bề mặt cảm ứng của điều khiển TV, bạn thao tác vuốt xuống dưới để màn hình trượt xuống. Store là biểu tượng Google Play Store nhiều màu nằm ở góc ngoài cùng bên trái mục "Apps". Bạn có thể vuốt sang phải để xem tab ứng dụng "Entertainment" (Giải trí), hoặc vuốt xuống dưới để chọn danh mục cụ thể, ví dụ như TV Remote Games (Trò chơi điều khiển TV). Bạn có thể vuốt lên trên để chọn biểu tượng kính lúp, sau đó nhập từ khóa. Đây là thao tác mở trang ứng dụng. Tùy chọn này nằm ngay dưới tên ứng dụng. Nếu đây là ứng dụng trả phí, tại đây sẽ hiển thị giá tiền. Nút này nằm phía bên phải màn hình. Đây là thao tác yêu cầu tải ứng dụng về TV. Khi hoàn thành, bạn có thể chọn OPEN để mở ứng dụng.

Abstract: Bật TV. Nhấn nút HOME trên điều khiển. Kéo xuống mục "Apps". Chọn Store (Cửa hàng) và nhấn vào bề mặt cảm ứng. Truy cập ứng dụng. Chọn ứng dụng muốn tải và nhấn nút trên điều khiển. Chọn INSTALL và nhấn điều khiển. Chọn ACCEPT (Đồng ý).


Lá bài Phép thuật và Cạm bẫy có thể được Set từ trên tay trong Giai đoạn Chính (Main Phase). Khi được Set, chúng được đặt úp xuống trong Vùng Phép thuật & Cạm bẫy. Nếu bạn úp Cạm bẫy hoặc Phép thuật Tức thời, chúng không thể được kích hoạt cho tới lượt tiếp theo. Nếu quái thú của bạn nằm ở Thế Công trong Giai đoạn Chiến đấu (Battle Phase), bạn được phép dùng nó tấn công quái thú của đối thủ. Nếu đối thủ không có quái thú nào trên Sân, bạn có thể đánh trực tiếp vào điểm gốc. Mỗi quái thú chỉ được phép tấn công một lần trong mỗi lượt. Nếu quái thú đánh vào lá bài đang úp, lá bài đó sẽ được lật lên ngay trước khi tính toán thiệt hại (damage calculation). Nếu cả hai đều đang trong thế tấn công, quái thú có Công (ATK) thấp hơn sẽ bị tiêu diệt, và chủ nhân của quái thú sẽ bị trừ điểm gốc theo sự chênh lệch Công. Nếu có cùng Công, cả hai đều bị tiêu diệt. Nếu quái thú trong thế phòng thủ có Thủ (DEF) nhỏ hơn Công của quái thú tấn công, nó sẽ bị tiêu diệt nhưng chủ nhân của quái thú ở Thế Thủ không bị trừ điểm gốc. Nếu có Thủ cao hơn, chủ nhân của quái thú tấn công sẽ bị trừ điểm gốc theo sự chênh lệch sát thương, và không có quái thú nào bị chết. Nếu Công và Thủ bằng nhau, không quái thú nào bị tiêu diệt. Khi tấn công trực tiếp vào điểm gốc, đối thủ sẽ chịu sát thương bằng Công của quái thú. Nếu trong lượt tấn công của bạn, số lượng quái thú của đối thủ thay đổi, việc đánh lại sẽ được thực hiện, khi đó bạn được phép lựa chọn tấn công bằng quái thú trước đó, tấn công bằng quái thú khác hoặc không tấn công nữa. Bạn cũng được phép lựa chọn mục tiêu tấn công khác. Nếu bạn tấn công bằng một quái thú khác, quái thú ban đầu sẽ được coi là đã tấn công, và không thể tấn công lần nữa trong lượt đi còn lại. Quái thú có thể được đặt trong Thế Công (Attack Position) hoặc Thế Thủ (Defense Position). Tư thế của chúng giúp xác định việc số nào được sử dụng để tính toán thiệt hại; như vậy, quái thú có Công cao nên được đặt trong thế tấn công, còn quái thú có Công thấp nên được đặt trong thế phòng thủ. Ngoài ra, nếu một trong số những quái thú của đối thủ có Công cao hơn tất cả quái thú trên Sân, quái thú của bạn nên được đặt trong thế phòng thủ để không bị trừ điểm gốc. Tư thế Chiến đấu có thể được tự tay thay đổi một lần mỗi lượt đối với từng quái thú trong Giai đoạn Chính của bạn. Bạn không thể thay đổi tư thế chiến đấu nếu nó được triệu hồi, úp, hoặc đã tấn công trong lượt đó. Chuỗi (Chain) lá bài hoặc hiệu ứng nghĩa là kích hoạt nó trước khi một hiệu ứng khác có cơ hội được giải quyết (hay áp dụng). Sự kích hoạt của lá bài hoặc hiệu ứng sẽ bắt đầu một Chuỗi Liên kết (Chain Link). Sau khi được kích hoạt, người chơi còn lại có thể thực hiện Chuỗi một lá bài khác, nghĩa là sẽ trở thành Chuỗi Liên kết 2. Việc này sẽ tiếp tục cho đến khi không còn người chơi nào phản ứng với chuỗi nữa, sau đó chúng sẽ được giải quyết, bắt đầu bằng Chuỗi Liên kết gần đây nhất. Khi Chuỗi đang được giải quyết, các lá bài và hiệu ứng không thể được kích hoạt. Ví dụ: Người chơi A kích hoạt "Torrential Tribute" trở thành Chuỗi Liên kết 1. Người chơi B đáp lại bằng cách kích hoạt "Seven Tools of the Bandit" để vô hiệu hóa lá bài kia bằng cách hy sinh 1000 điểm gốc (Life Point). Giờ thì điểm gốc của người ấy bị trừ vì đó là cái giá phải trả để kích hoạt lá bài, và việc này diễn ra trong lúc kích hoạt chứ không phải là lúc giải quyết. Người chơi A không thực hiện Chuỗi thêm lá bài nào nữa và người chơi B cũng thế, giờ thì Chuỗi sẽ được giải quyết. Quá trình giải quyết được tiến hành từ Chuỗi Liên kết gần nhất là "Seven Tools". "Seven Tools" vô hiệu hóa "Torrential Tribute" nên không có quái thú nào bị tiêu diệt. Chỉ lá bài Phép thuật Tức thời, Cạm bẫy và Hiệu ứng Tức thời (Quick Effect) mới có thể được Chuỗi với một lá bài khác làm Chuỗi Liên kết 2 trở lên. Hiệu ứng Tức thời (Quick Effect) sẽ được chỉ rõ khi tuyên bố rằng chúng là Hiệu ứng Tức thời hoặc bằng cách là có thể được kích hoạt trong lượt của bất kỳ người chơi nào, hoặc lượt của đối thủ. Hiệu ứng phải là Phép thuật Mức 2 (Spell Speed 2) trở lên hoặc là hiệu ứng Trigger để kích hoạt ngoài Giai đoạn Chính của bạn. Phép thuật Tức thời chỉ có thể được sử dụng trong lượt của đối thủ nếu được úp ở lượt trước. Nếu lá bài Cạm bẫy Phản hồi được kích hoạt, lá bài duy nhất có thể được Chuỗi là lá bài Cạm bẫy Phản hồi khác. Liên kết Phụ là phương pháp sử dụng quái thú Liên kết (Link Monster) để chiếm lấy Vùng Quái thú Phụ của đối thủ. Để làm được điều này, bạn cần quái thú Link được đồng liên kết với nhau (có mũi tên hướng về nhau) chỉ từ Vùng Quái thú Phụ của bạn đến Vùng của đối thủ. Sau khi thỏa mãn điều kiện đó, bạn được phép triệu hồi quái thú Liên kết cuối cùng vào Vùng Quái thú Phụ của đối thủ, đồng liên kết (co-link) với quái thú của bạn, và Vùng ấy sẽ là của bạn chừng nào quái thú Liên kết vẫn còn nằm đó. Quái thú Liên kết có thể được triệu hồi theo hình chữ u, đường chéo và hình chữ v. Bạn cũng có thể sử dụng quái thú mà đối thủ sở hữu để hoàn thành Liên kết Phụ. Nếu đối thủ có 3 quái thú đồng liên kết thuộc cùng hàng trong Vùng Quái thú Chính của họ, việc triệu hồi 2 quái thú Liên kết vào Vùng Quái thú Phụ được đồng liên kết với 3 quái thú kia cho phép bạn hoàn thành Liên kết Phụ.

Abstract: Úp Phép thuật và Cạm bẫy: Chiến đấu: Tính toán thiệt hại: Đánh lại (Replay): Tư thế Chiến đấu: Chuỗi: Mức Phép (Spell Speed): Liên kết Phụ (Extra Link):


Thông thường, độc tố vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể thông qua vết da rách tạo nên bởi vật chứa vi khuẩn uốn ván. Nếu có một hoặc nhiều chấn thương hay vết thương dễ dẫn đến uốn ván, bạn nên tiêm một mũi tăng cường. Chúng gồm: Mọi vết thương nhiễm bẩn bởi đất, bụi hoặc phân ngựa. Vết đâm. Vật gây ra loại vết thương này bao gồm mảnh gỗ vụn, móng tay, kim, kính và vết cắn của người hay động vật. Bỏng da. Bỏng độ hai (bỏng dày cục bộ hoặc bỏng rộp) và độ ba (bỏng dày toàn bộ) có nguy cơ nhiễm trùng cao hơn bỏng độ một (bề mặt). Chấn thương do va chạm dẫn đến tổn thương mô do bị chèn ép giữa hai vật nặng. Chúng cũng có thể xảy ra khi một bộ phận cơ thể bị vật nặng rơi trúng. Vết thương liên quan đến mô hoại tử hay chết. Không có máu nuôi dưỡng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng (cùng với sự tổn thương nghiêm trọng) của những mô này. Chẳng hạn như, vùng ngoại tử (mô chết) sẽ có nguy cơ nhiễm trùng cao hơn. Vết thương có chứa ngoại vật. Vết thương có chứa ngoại vật như mảnh vụn, mảnh thủy tinh, sỏi hoặc những vật thể khác có nguy cơ nhiễm trùng cao hơn. Trong trường hợp chưa từng tiêm loạt mũi uốn ván (loạt tiêm phòng đầu) hoặc không chắc thời điểm của mũi cuối cùng, bạn nên tiêm một mũi uốn ván. Nếu bị thương, có thể bạn sẽ phân vân liệu mũi uốn ván tăng cường có cần thiết hay không. Bạn sẽ cần đến nó nếu: Vết thương gây bởi vật thể "sạch" nhưng mũi uốn ván cuối cùng của bạn đã cách đó hơn 10 năm. Vết thương gây bởi vật thể "bẩn" và mũi uốn ván cuối cùng cách đó hơn 5 năm. Bạn không chắc vật thể làm bị thương là "sạch" hay "bẩn" và mũi uốn ván cuối cùng cách đó hơn 5 năm. Để truyền kháng thể uốn ván cho thai nhĩ, bạn nên tiêm vắc-xin khi mang thai từ 27-36 tuần. Bác sĩ có thể sẽ đề nghị vắc-xin chủng ngừa Tdap (uốn ván, bạch hầu và ho gà) ở tam cá nguyệt thứ ba của thời kỳ mang thai của bạn. Nếu chưa tiêm vắc-xin Tdap từ trước và không tiêm trong thời kỳ mang thai, bạn nên tiến hành ngay khi sinh xong. Nếu có một vết cắt hay vết thương bẩn trong lúc mang thai, bạn nên tiêm mũi uốn ván tăng cường. Cách tốt nhất để "trị" uốn ván là ngăn ngừa ngay từ đầu. Dù phản ứng ở mức trung bình khá phổ biến sau khi tiêm nhưng hiếm có trường hợp nào nghiêm trọng. Phản ứng trung bình bao gồm sưng, đau và đỏ tại chỗ tiêm. Tuy vậy, chúng thường biến mất trong vòng 1-2 ngày. Đừng lo lắng về việc tiêm thêm mũi tăng cường. Thường thì sẽ chẳng có vấn đề gì khi bạn không đợi đủ 10 năm để tiêm mũi tiếp theo. Một số loại vắc-xin chống uốn ván gồm: DTaP. Vắc-xin phòng bạch hầu, uốn ván và ho gà (ho lâu ngày) thường được tiêm cho trẻ ở 2, 4, 6 tháng tuổi và tiêm nhắc vào 15 đến 18 tháng tuổi. DTap đặc biệt hiệu quả với trẻ nhỏ. Trẻ thường cần mũi tăng cường ở từ 4 đến 6 tuổi. Tdap. Qua thời gian, khả năng miễn dịch uốn ván suy giảm. Do đó, trẻ lớn hơn cần tiêm mũi tăng cường. Mũi tăng cường chứa đủ liều vắc-xin uốn ván và giảm liều lượng của bạch hầu và ho gà. Bất kỳ ai từ 11 đến 18 tuổi đều được khuyên tiêm mũi tăng cường, trong đó, độ tuổi tốt nhất là 11 hoặc 12 tuổi. Td. Nếu đã trưởng thành, hãy tiêm mũi tăng cường Td (uốn ván và bạch hầu) mỗi mười năm để duy trì miễn dịch. Bởi mức kháng thể suy giảm sau 5 năm, mũi tăng cường được khuyên dùng nếu bạn có vết thương sâu, nhiễm trùng và không tiêm phòng trong thời gian nhiều hơn 5 năm.

Abstract: Tiêm mũi tăng cường khi bị một số chấn thương nhất định. Nhận biết nếu đó là thời điểm cần tiêm uốn ván. Tiêm khi mang thai. Trở nên miễn dịch.


Đầu tiên và trước hết, bạn cần hiểu rằng sức khỏe thể chất là vô cùng quan trọng. Trong trường hợp không có đầy đủ thông tin và kiến thức về sức khỏe, bạn sẽ không thể chịu trách nhiệm đối với cuộc sống của mình. Bạn cần đi khám bác sĩ và tiến hành tất cả xét nghiệm cần thiết nhằm đảm bảo sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Nhiều nạn nhân bị hãm hiếp không tìm kiếm sự chăm sóc y tế vì nhiều lý do: Bạn đang bị sốc và không thể nghĩ đến chuyện mình đã bị xâm hại và không có khả năng suy nghĩ về những hành động cần làm tiếp theo. Bạn đang chìm trong nỗi sợ hãi khi phải đối mặt với sự kỳ thị xã hội và chỉ trích. Bạn không chắc người khác sẽ tin mình và nhận được sự ủng hộ và thông cảm từ những người xung quanh như gia đình, bạn bè, cảnh sát, hoặc chuyên gia y tế. Bạn cố gắng khắc phục bằng cảm giác xấu hổ và bối rối và bởi những nguy cơ chưa xảy ra (câu hỏi thăm dò, khám sức khỏe lấy chứng cứ, hoặc nỗi sợ hãi xét nghiệp dương tính với bệnh viêm nhiễm qua đường tình dục). Bạn cảm thấy bị đe dọa đến nỗi chỉ muốn đợi các triệu chứng tự biến mất mà không một ai có thể biết được. Nếu cần hỗ trợ tinh thần trong khi gặp bác sĩ, bạn nên nhờ bạn bè hoặc người thân đáng tin cậy đi cùng mình. Người này có thể giải thích tình hình cho bác sĩ biết nếu bạn không thể đề cập về nó được. Nạn nhân bị cưỡng hiếp thường bị tổn thương về mặt cảm xúc và để lại sẹo. Nhưng đó cũng là khía cạnh thể chất do bị hãm hiếp gây nên. Nạn nhân có thể tổn thương trên cơ thể, bao gồm viêm nhiễm qua đường tình dục hoặc chấn thương. Việc khám sức khỏe đầy đủ sẽ giúp bạn nhận biết sớm các vấn đề liên quan đến thể chất. Một câu hỏi mà hầu hết nạn nhân bị hãm hiếp tự hỏi là liệu cô ấy có bị viêm nhiễm lây truyền qua đường tình dục hay không. Khả năng mắc phải sẽ tăng cao nếu bị cưỡng hiếp không dùng biện pháp an toàn. Hoang mang, nghi ngờ và lo lắng có thể khiến cho nạn nhân không dám đi xét nghiệm. Điều này có thể làm cho tâm trí của bạn trở nên hỗn loạn hơn. Trong trường hợp không điều trị STI, bạn có thể phải sống trong nỗi lo thường trực về tình trạng tâm lý và thể chất của bản thân. Đừng chờ đợi cho đến khi dấu hiệu STI xuất hiện. STI thường tiềm ẩn trong một thời gian dài trước khi biểu hiện thành triệu chứng. Thậm chí nếu không xuất hiện triệu chứng, bạn cũng nên đi xét nghiệm để xem có mắc phải STI hay không. Khi được phát hiện ở giai đoạn đầu, STI có thể chữa được và điều trị triệt để. Nếu bạn phớt lờ triệu chứng, STI có thể gây nên biến chứng nghiêm trọng và mãn tính. Khi đó việc điều trị sẽ trở nên khó khăn hơn.

Abstract: Đi khám bác sĩ. Đề nghị một người bạn đáng tin cậy đi cùng. Khám sức khỏe toàn diện. Tiến hành xét nghiệm viêm nhiễm lây truyền qua đường tình dục (STI).


Khi viết lại các ghi chép của mình, bạn cũng đang ôn lại các thông tin quen thuộc. Sự lặp lại này có thể giúp bạn nhớ lại thông tin trong các ghi chép một cách hiệu quả hơn. Bạn hãy thử viết lại các ghi chép của mình trước một kỳ thi hoặc kỳ kiểm tra trắc nghiệm để hỗ trợ cho việc ghi nhớ thông tin. Cân nhắc viết lại các ghi chép bằng màu mực mà bạn sẽ dùng trong kỳ thi. Ví dụ, nếu định làm bài thi bằng bút mực xanh, bạn hãy ghi chép bằng mực xanh. Đôi khi bạn có thể viết lại các ghi chép của người khác, nhưng bạn nên dùng lời của mình sao cho hợp lý. Viết lại các thông tin bằng lời của mình là một cách giúp bạn nhớ được các phần quan trọng dễ dàng hơn. Phương pháp ghi chép này đòi hỏi bạn phải kết nối các câu trả lời cơ bản với các câu hỏi bằng cách sử dụng thông tin trong các ghi chép của bạn. Kết quả là bạn sẽ có khả năng lưu giữ thông tin tốt hơn trong các ghi chép đó.

Abstract: Viết lại các ghi chép của bạn. Viết lại các ghi chép hoặc dàn ý của người khác bằng lời của bạn. Thử dùng phương pháp ghi chép Cornell.


Nếu có thể, bạn hãy liên hệ trước với trại tù để biết trước những điều sẽ xảy ra. Ví dụ như bạn có thể bị khám xét. Ngoài ra, một số trại tù chỉ cho phép nói chuyện qua hình ảnh từ xa, vì vậy có lẽ bạn không được ôm người đó. Hầu hết các nhà tù giới hạn sự tiếp xúc cơ thể, tối đa chỉ cho phép một cái ôm. Bạn sẽ bớt căng thẳng hơn nếu biết trước những việc sẽ xảy ra. Nếu là ở Mỹ, bạn không được phép trao cho phạm nhân bất cứ thứ gì, chẳng hạn như bánh nướng, do đó tốt nhất là bạn không nên đem những thứ như vậy khi đi thăm người thân trong tù. Thăm người thân trong tù có thể là một việc căng thẳng. Nếu cảm thấy lo âu, bạn hãy thử một số kỹ thuật giúp thư giãn. Ví dụ, bạn có thể nhỏ vài giọt dầu thơm có tác dụng thư giãn vào khăn tay và đem theo. Có thể bạn không được đem khăn theo mình, nhưng bạn có thể hít mùi hương ngay trước và sau khi vào thăm; tuy nhiên bạn đừng quên rằng mùi hương thường gợi nhớ đến trải nghiệm đó, vì vậy bạn cố gắng đừng dùng thứ nước hoa mà bạn vẫn thường dùng. Bạn cũng có thể thử các kỹ thuật hít thở. Khi có cảm giác lo âu, bạn hãy dừng lại vài phút để hít thở. Nhắm mắt lại và hít vào trong khi đếm đến bốn, và cũng đếm đến bốn khi thở ra. Tập trung vào hơi thở cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh lại. Việc đi tù là điều đáng sợ với tất cả mọi người, và có lẽ người đó cũng đang lo sợ bị mất người thân yêu. Hơn nữa họ còn đang phải làm quen với cuộc sống mới trong hoàn cảnh căng thẳng. Bạn hãy cố gắng thông cảm, nhưng cũng đừng để người đó áp chế bạn, nhất là khi bạn cũng đang ở trong thời điểm khốn khó. Việc đến thăm người thân trong tù có thể là điều khó khăn, và trải nghiệm khi đến nhà tù cũng chẳng vui gì. Vì vậy, bạn hãy cố gắng tìm một ai đó ở bên cạnh ngay sau khi về. Đi uống cà phê và trò chuyện với ai đó sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng.

Abstract: Tìm hiểu trước về những quy định ở trại tù. Sử dụng các phương pháp thư giãn. Đừng ngạc nhiên nếu người đó nổi giận. Tìm sự hỗ trợ sau khi đi thăm tù.


Bạn có thể dùng lon, lọ thủy tinh, tách trà cũ, bất kỳ loại khuôn nào có thể chịu nhiệt. Lon kim loại thường là lựa chọn an toàn nhất nhưng bạn có thể dùng bất kỳ loại khuôn nào tùy thích, miễn là bạn biết khuôn chứa của mình có thể chịu được nhiệt. Đặt chúng trên bề mặt phẳng ở nơi thực hiện đã được bảo vệ (như khay bánh hoặc thớt). Bấc nến nên được đặt ở giữa khuôn với sợi bấc dài hơn nến 5 cm. Cột phần đuôi bấc dư ra vào giữa cây viết chì hoặc viết bi. Đặt viết nằm giữa miệng khuôn dùng để đổ sáp vào sau đó. Đảm bảo sợi bấc được treo thẳng xuống chính giữa khuôn. Cách tốt nhất làm nguội sáp là để trong vòng 24 tiếng nếu có thể. Để càng lâu càng tốt. Nến từ sáp parafin mất 24 tiếng để nguội. Nến từ sáp đậu nành mất từ 4-5 tiếng để nguội. Nến từ sáp ong mất đến 6 tiếng để nguội, nhưng nếu có thể thì nên để qua đêm là tốt nhất. Nếu bạn làm nến từ nến cũ, bạn chỉ cần để nguội chúng trong vài giờ là được.

Abstract: Đặt bấc vào giữa khuôn nến. Làm nguội sáp. Hoàn thành.


Theo lẽ thông thường, bạn nên đợi từ 2 tuần cho tới một tháng trước khi liên lạc lại với người yêu cũ. Liên lạc trước hoặc liên lạc sớm sẽ thể hiện rằng bạn nhớ người yêu cũ, và đó chắc hẳn không phải là thông điệp bạn muốn gửi để khiến người yêu cũ nhớ nhung bạn. Thêm vào đó, việc duy trì liên lạc với người kia sẽ không cho người cũ của bạn cơ hội để nhớ bạn bởi hai bạn vẫn còn đang nói chuyện. Lúc mới bắt đầu chia tay, có thể người yêu cũ của bạn sẽ cảm thấy tự tin rằng bạn sẽ nhượng bộ và là người gọi điện trước. Sau khoảng một hoặc hai tuần qua đi mà không nhận được động tĩnh gì từ phía bạn, người đó sẽ bắt đầu tự hỏi tại sao bạn không gọi điện và thậm chí có lẽ sẽ cảm thấy giận dữ. Sau một hoặc hai tuần nữa, bạn sẽ xuất hiện trong tâm trí của người yêu cũ nhiều tới mức anh ấy/cô ấy sẽ sẵn sàng thừa nhận rằng anh ấy/cô ấy nhớ bạn. Trong vòng vài tuần đầu tiên sau khi chia tay, bạn không nên trả lời cuộc gọi của người yêu cũ cho dù anh ấy/cô ấy liên lạc với bạn trước. Có thể người yêu cũ của bạn gọi điện cho bạn với mong muốn tìm được một cách giải quyết nhanh chóng, tạm thời để giúp anh ấy/cô ấy vượt qua nỗi đau ban đầu. Tuy nhiên, nếu bạn muốn người yêu cũ thật sự, thật lòng nhớ bạn, bạn cần kéo dài khoảng thời gian chờ đợi để giúp cảm giác luyến tiếc mạnh mẽ hơn có thể hình thành. Một cách để hoàn toàn cắt đứt liên lạc đó là đi du lịch. Bằng cách đó, bạn sẽ không thể vô tình chạm mặt người yêu cũ ở một nơi nào đó. Thêm nữa, nó sẽ cho bạn khoảng thời gian nghỉ ngơi mà bạn cần. Một lý do khác cho việc cắt đứt liên lạc đó là bạn cần thời gian để nguôi ngoai nỗi buồn. Nếu bạn đã chia tay, chắc chắn là bạn sẽ cảm thấy đau khổ. Bạn cần thời gian để đánh giá xem vấn đề nằm ở đâu, đặc biệt là nếu bạn đang cố gắng để quay lại với nhau, và việc giữ khoảng cách với người kia có thể cho bạn khoảng thời gian mà bạn cần. Trong suốt tháng này, hãy ra khỏi nhà. Đi và làm điều gì đó mà bạn thích, một mình hoặc cùng với bạn bè. Hãy làm quen với việc sống độc lập và độc thân. Lấy lại sự độc lập của bản thân có thể giúp bạn mang đến một góc nhìn mới cho mối quan hệ nếu hai bạn thực sự quay lại với nhau. Thêm vào đó, bạn sẽ trở trên vui vẻ và khỏe mạnh hơn, điều sẽ khiến người yêu cũ nhớ bạn nhiều hơn. Nếu bạn đang theo dõi người đó, bạn sẽ không có được khoảng không gian mà bạn cần. Thêm vào đó, nếu bị bắt gặp, bạn sẽ bị xem là quá quỵ lụy, điều không hề thu hút chút nào. Có lẽ bạn sẽ đẩy người đó đi xa hơn thay vì khiến anh ấy/cô ấy nhớ nhung bạn. Bám đuôi bao gồm việc bám đuôi "ngoài đời thực" (ngồi bên ngoài nhà của người yêu cũ khi bạn biết anh ấy/cô ấy sẽ về nhà hoặc rời đi, gọi điện lúc 3 giờ sáng và không nói một lời nào, bám theo người yêu cũ đi loanh quanh khắp nơi) và theo dõi trên mạng (ám ảnh với những bức ảnh mới trên các tài khoản xã hội của người đó, bí mật rình mò một email mà bạn biết mật khẩu, và vân vân). Tức là, đừng tỏ ra buồn thảm trên mạng xã hội, nơi người yêu cũ của bạn có thể nhìn thấy. Trên thực tế, đừng nói bất cứ điều gì về cuộc chia tay. Cuối cùng, sự im lặng sẽ chiến thắng người yêu cũ của bạn và người đó sẽ bắt đầu nhớ bạn.

Abstract: Đừng chủ động liên lạc trước. Đừng nhận cuộc gọi hoặc trả lời tin nhắn của người đó. Cân nhắc tới việc rời khỏi thành phố. Dành thời gian để trấn tĩnh lại. Đừng bám đuôi người yêu cũ. Đừng thông báo về nỗi buồn của bản thân.


Đặt chảo lên bếp và vặn lửa lớn vừa. Để bơ tan chảy hoàn toàn và đợi đến khi chảo thật nóng. Không nên dùng chảo chống dính để làm trứng ốp lết với thảo mộc khô kiểu Pháp vì nhiệt độ cao có thể làm bong lớp phủ chống dính.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Cook-an-Omelette-Step-9Bullet1.jpg\/v4-460px-Cook-an-Omelette-Step-9Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Cook-an-Omelette-Step-9Bullet1.jpg\/v4-760px-Cook-an-Omelette-Step-9Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Trứng ốp lết kiểu này sẽ ngon nhất khi làm với 2 quả trứng nhưng nếu muốn đầy đặn, bạn có thể làm 3 quả.   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Cook-an-Omelette-Step-9Bullet2.jpg\/v4-460px-Cook-an-Omelette-Step-9Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Cook-an-Omelette-Step-9Bullet2.jpg\/v4-760px-Cook-an-Omelette-Step-9Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Phải đảm bảo rằng chảo thật nóng và bơ phải có tiếng xèo xèo. Ngay khi đổ vào chảo, trứng sẽ bắt đầu nổi bong bóng và chín. Nhớ đứng gần quan sát vì khi chiên bằng cách này, trứng sẽ chín rất nhanh. Chiên một mặt trong 30 giây. Sau khi chiên mặt trứng thứ hai khoảng 20 giây thì bạn có thể cho trứng ra đĩa và dùng miệng chảo để gập đôi trứng lại. Cách chế biến này rất đơn giản, trứng chiên có vị ngon miệng và chín hoàn hảo.

Abstract: Đun nóng một chút bơ trên chảo nhỏ bằng kim loại. Đổ trứng vào chảo. Cho trứng ra đĩa.


Nhiễm nấm âm đạo là một bệnh nhiễm trùng âm đạo thường do nấm men Candida albicans sinh sôi nảy nở. Sự bùng phát của Candida albicans có thể xảy ra do sử dụng kháng sinh, mang thai, bệnh tiểu đường không được kiểm soát, hệ thống miễn dịch bị suy giảm hoặc thay đổi trong môi trường âm đạo bình thường. Các triệu chứng của nhiễm trùng nấm men bao gồm ngứa và rát, đi tiểu đau, dịch tiết âm đạo màu xám hoặc màu trắng đục, đau khi quan hệ tình dục, và đỏ/sưng âm hộ. Nhiễm trùng nấm men có thể được điều trị bằng thuốc mỡ, thuốc viên hoặc thuốc đạn kháng nấm như butoconazole (Gynazole-1), miconazole (Monistat 3), clotrimazole (Gyne-Lotrimin), và terconazole (Terazol 3). Trong trường hợp nặng, bác sĩ có thể kê toa một loại thuốc kháng nấm đường uống gọi là fluconazole (Diflucan). Giảm nguy cơ nhiễm trùng nấm men bằng cách tránh thụt rửa, mặc quần rộng rãi, tránh mặc quần ống chật, và thay quần áo ướt càng sớm càng tốt. Tình trạng này là do vi khuẩn bùng phát trong âm đạo và là nhiễm trùng âm đạo thường gặp nhất ở phụ nữ trong độ tuổi 15-44. Nhiễm khuẩn âm đạo được cho là hậu quả của việc mất cân bằng vi khuẩn âm đạo bình thường. Quan hệ với nhiều bạn tình và thụt rửa có thể phá vỡ sự cân bằng và dẫn đến chuyển đổi từ vi khuẩn "tốt" sang "có hại". Nhiễm khuẩn âm đạo có thể không có triệu chứng hoặc bạn có thể nhận thấy dịch tiết âm đạo màu trắng/xám, đau hoặc rát, hay có mùi giống như cá. Hiện tượng ngứa bên trong và bên ngoài âm đạo cũng có thể xảy ra. Nhiễm khuẩn âm đạo có thể làm cho bạn dễ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục. Đôi khi tình trạng này có thể tự hết mà không cần điều trị nhưng bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc kháng sinh. Cách tốt nhất để ngăn ngừa nhiễm khuẩn âm đạo là giữ vệ sinh vùng kín đúng cách nhằm hỗ trợ cân bằng vi khuẩn bình thường khỏe mạnh. STD là tình trạng nhiễm khuẩn, vi-rút hoặc ký sinh trùng được chuyển từ đối tác này sang đối tác kia trong quá trình quan hệ tình dục không an toàn. Hơn 20 loại STD đã được xác định (như chlamydia, lậu, mụn giộp sinh dục, và nhiễm Trichomonas). Nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể không có triệu chứng, nhưng bạn vẫn có khả năng gặp phải một số dấu hiệu như mùi hôi khó chịu, tiết dịch âm đạo màu trắng, rõ ràng, màu vàng, hoặc màu xanh lá cây, ngứa, và đi tiểu đau. Một số bệnh lây truyền qua đường tình dục do vi khuẩn và ký sinh trùng có thể được điều trị bằng thuốc kháng sinh trong khi một số khác lại không có phương pháp điều trị, bao gồm vi-rút suy giảm miễn dịch ở người (HIV) và mụn giộp sinh dục, nhưng có thể được chế ngự bằng thuốc. Trong trường hợp nghi ngờ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục, bạn cần liên hệ với bác sĩ ngay lập tức và/hoặc tiến hành xét nghiệm.

Abstract: Chẩn đoán và điều trị nhiễm nấm men. Chẩn đoán và điều trị viêm âm đạo do vi khuẩn. Ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STD).


Có một lời khuyên rằng người lớn nên ngủ ít nhất bảy đến chín tiếng mỗi tối. Khi bạn thiếu ngủ, cơ thể bạn sản xuất ra nhiều ghelin hơn, ,một loại hóc môn gây đói trong cơ thể. Nồng độ ghelin càng cao càng khiến bạn cảm thấy đói cả ngày. Nghiên cứu cho thấy một cơ thể thiếu ngủ cần nhiều carbohydrate. Đi ngủ sớm hoặc thức dậy trễ hơn nếu có thể để bạn có thể có được thời gian ngủ như được khuyên. Đồng thời tắt hết đèn, điện và các thiết bị phát sáng hoặc có âm thanh khác. Thậm chí một sự xao nhãng nhỏ có thể làm bạn mất ngủ hoặc khó ngủ. Nếu bạn muốn cảm thấy no mà không cần ăn để giảm cân, thì điều quan trọng vẫn là đảm bảo bạn ăn uống đều đặn, thường xuyên. Điều này sẽ không chỉ giúp cơ thể bạn giảm cân hiệu quả hơn, mà còn đảm bảo bạn nhận được các chất dinh dưỡng thích hợp để khỏe mạnh. Nghiên cứu cho thấy bỏ bữa có thể làm tăng cơn đói cả ngày và có thể khiến bạn ăn quá nhiều. Lên kế hoạch ăn ít nhất ba bữa mỗi ngày. Nếu các bữa ăn cách nhau hơn 4-5 tiếng, bạn có thể cần ăn nhẹ bên cạnh bữa chính. Lựa chọn thức ăn của bạn cũng ảnh hưởng đến việc bạn cảm thấy no đến đâu. Bằng cách chọn thực phẩm toàn phần (như trái cây, rau hoặc nguyên hạt) sẽ làm ổn định lượng đường huyết và không tiêu hóa nhanh, bạn sẽ cảm thấy no hơn lâu hơn sau bữa ăn. Thực phẩm nhiều nước và chất xơ như trái cây và rau cũng sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn vì chúng chứa nhiều chất xơ trong bữa ăn của bạn. Ví dụ, bạn nên ăn 130 g mâm xôi hoặc 140 g mì spaghetti nguyên hạt đã nấu để thêm chất xơ. Canh hoặc món hầm loãng là những lựa chọn tốt vì chúng thường có nhiều nước, protein, và chất xơ. Cho thêm những nguyên liệu như rau, đậu, và thảo mộc giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ví dụ, các loại đậu và đậu lăng chứa nhiều chất xơ, trong khi các loại rau kể cả đậu Hà Lan tách đôi cũng là lựa chọn nhiều chất xơ khác. Thêm thịt nạc như thịt gà hoặc thịt bò để món canh có thêm protein. Hãy thử món khai vị và cắt các loại rau như dưa leo mọng nước để giúp bản thân cảm thấy no hơn giữa các bữa ăn.

Abstract: Ngủ đủ giấc. Không bỏ bữa. Ăn thực phẩm toàn phần và đầy đủ.


Lấy nửa thùng nước ấm và thêm 1 hoặc 2 thìa súp nước rửa bát. Hòa tan nước rửa bát đến khi thấy xuất hiện bọt. Sau khi chà sạch giày thì xả giày với nước ấm hoặc lấy một thùng nước khác để làm sạch xà phòng trên giày.

Abstract: Chuẩn bị nước rửa bát và nước ấm. Xả sạch giày với nước ấm.


Đây là cách lấy lông mi ra khỏi mắt đơn giản và nhanh nhất. Té nước vào mắt sẽ khiến sợi lông mi theo nước trôi ra ngoài. Bạn nên dùng nước khoáng và nước đóng chai vì chúng vô trùng hơn nước máy. Tuy nhiên, bạn có thể dùng nước máy nếu không có các lựa chọn khác. Chụm hai bàn tay, lấy nước và té lên mắt. Bạn có thể chớp mắt khi mắt tiếp xúc với nước, lặp lại nhiều lần cho đến khi sợi lông mi trôi đi. Cách này cũng giúp nhẹ nhàng rửa sợi lông mi ra khỏi mắt. Bạn nên sử dụng nước khoáng hoặc nước đóng chai nếu có. Đổ nước vào một tô lớn. Mở mắt và từ từ úp mặt xuống nước cho đến khi mắt tiếp xúc với nước. Nếu bạn thấy khó chịu, hãy chớp chớp mắt, miễn sao để nước tràn vào trong mắt là được. Nếu cần thiết, bạn lặp lại nhiều lần cho đến khi sợi lông mi theo nước trong tô trôi ra ngoài. Cũng giống như nước khoáng, nước muối vô trùng và an toàn cho mắt hơn nước máy. Rót dung dịch nước muối vào lọ nhỏ mắt, sau đó mở to mắt và nhỏ trực tiếp một vài giọt vào mắt. Nếu may mắn, sợi lông mi sẽ lập tức trôi ra ngoài, nếu không, bạn hãy thử nhỏ thêm vài lần nữa. Nếu dung dịch muối đựng trong lọ nhỏ có đầu nhọn, bạn không cần dùng lọ nhỏ mắt mà chỉ cần cầm lọ dung dịch muối nhỏ vài giọt vào mắt. Chớp mắt, và nếu cần thiết, bạn nhỏ thêm vài lần cho đến khi sợi lông mi trôi ra.

Abstract: Té nước vào mắt. Mở mắt và úp mặt xuống nước. Nhỏ mắt bằng dung dịch nước muối.


Mặc dù chưa được khoa học chứng minh tính xác thực, nhưng theo quan niệm dân gian, việc mát xa ngực hàng ngày sẽ giúp kích thích dòng máu lưu thông đến khu vực núi đôi và cho phép các hoóc môn tự nhiên hấp thụ từ thức ăn được chuyển đến mô ngực hiệu quả hơn. Kết quả là ngực bạn sẽ tăng kích cỡ và hình dạng một cách tự nhiên. Kết quả của một nghiên cứu kéo dài 15 năm ở Pháp đã cho thấy rằng áo lót là nguyên nhân làm núi đôi của phụ nữ bị võng và chảy xệ theo thời gian. Các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy rằng việc thả rông vòng một sẽ làm tăng sự đàn hồi của ngực và giúp chúng trở nên nảy nở đầy sức sống. Nghiên cứu này thực sự đi ngược lại với những kết quả báo cáo trước đó về việc áo ngực sẽ giúp cải thiện vóc dáng vòng một và không làm chúng bị chảy xệ. Nghiên cứu này còn chỉ ra rằng những phụ nữ không bao giờ mặc áo ngực thường có nhũ hoa cao hơn bình khoảng 7 mm so với những người thường xuyên sử dụng. Hãy tham khảo ý kiến của quầy thực phẩm sức khỏe ở gần khu vực bạn đang sống hoặc ai đó thông thạo về các liệu pháp thiên nhiên về việc sử dụng thảo dược và thực phầm bổ sung dành cho phụ nữ có nguồn gốc tự nhiên. Chúng sẽ giúp nâng cấp và làm vòng một của bạn đầy đặn hơn. Tốt hơn hết là bạn nên chọn các sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên. Chẳng hạn như, rễ cây thục quỳ được biết đến như một loại thảo dược tự nhiên có tác dụng giúp cải thiện kích cỡ núi đôi. Tuy nhiên, để chắc chắn hơn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sỹ vì lọai thảo dược đặc biệt này có thể cản trở tác dụng của một số lọai thuốc khác mà bạn đang dùng. Thuốc tránh thai thường chứa một lượng hóc môn estrogen tạo ảnh hưởng tích cực đến kích cỡ núi đôi của bạn. Tuy nhiên, hãy xem đây như một phương pháp cuối cùng. Có rất nhiều lý do để bắt đầu sử dụng thuốc tránh thai cùng với việc kế hoạch hóa gia đình. Hoóc môn từ thuốc này sẽ điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của bạn, giúp bạn bớt đau trong ngày đèn đỏ, đồng thời cũng giảm các triệu chứng phổ biến của tiền kinh nguyệt (PMS). Nhiều loại thuốc tránh thai còn là nguyên nhân của việc tăng cân nhẹ dẫn đến việc tăng kích cỡ cho bầu ngực. Nếu bạn còn đang trong độ tuổi vị thành niên và chưa được phép sử dụng thuốc tránh thai, đừng quên hỏi ý kiến của bố mẹ và bác sỹ về việc theo dõi lượng hoóc môn trong người. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, việc tăng cân không phải là lý do duy nhất bạn chọn để bắt đầu sử dụng thuốc tránh thai. Đây cũng là một loại thuốc, và tất nhiên sẽ có tác dụng phụ ảnh hưởng đến cơ thể. Vì vậy, hãy suy nghĩ cẩn thận trước khi sử dụng nó. Nếu bạn muốn ngực trông to hơn mà không cần áp dụng bất kỳ phương pháp khác nào, hãy thử dùng miếng độn hoặc miếng mút nâng ngực. Chúng có tác dụng làm núi đôi của bạn trông đầy đặn hơn so với thực tế. Nếu bạn đang ở trong giai đoạn tuổi dậy thì, thì có rất nhiều gợi ý sẽ giúp bạn đoán xem liệu ngực bạn sẽ phát triển một cách tự nhiên hay không. Thử nhìn kích cỡ vòng một của mẹ và bà ngoại. Nếu hầu hết những người phụ nữ trong gia đình bạn đều sở hữu một bộ ngực lớn, thì rất có khả năng vòng một của bạn cũng sẽ tăng kích cỡ khi bạn qua giai đoạn dậy thì. Kiểm tra núi đôi trước gương. Chú ý khu vực xung quanh nhũ hoa (quầng vú) xem chúng có nhô ra như ụ đất nhỏ trên đầu ngực của bạn hay không. Nếu có, thì có lẽ vòng một của bạn vẫn đang trong giai đoạn phát triển. Hãy nhớ rằng núi đôi của bạn cũng có thể không được đầy đặn như ý muốn khi bạn qua tuổi thiếu niên hoặc thậm chí khi tuổi của bạn vẫn còn đang ở giai đoạn đầu 20.

Abstract: Mát xa vòng một. Dừng ngày việc mặc áo ngực thường xuyên. Thử dùng các loại thảo dược giúp nâng cao bầu ngực. Hỏi bác sỹ về việc dùng thuốc tránh thai. Thử dùng miếng độn ngực vì chúng sẽ không làm thay đổi kích cỡ vòng một của bạn. Học tính kiên nhẫn.


Nếu muốn sau này vết ố dễ tẩy sạch hơn, bạn cần hết sức tránh để vết ố bám sâu vào vải. Hãy xử lý ngay khi nhận thấy vết ố hình thành. Không bỏ áo vào máy sấy nếu thấy vết ố chưa sạch được như ý. Nói chung, bạn hãy làm tất cả những gì cần thiết để xử lý vết ố trước khi nó trở nên quá đậm màu. Vết ố trên cổ áo là hậu quả của dầu mỡ và mồ hôi trộn lẫn, vì vậy, điều chỉnh thói quen vệ sinh cá nhân là một cách để ngăn ngừa vết ố hình thành. Hãy tắm thường xuyên hơn, dùng sản phẩm ngăn tiết mồ hôi trên cổ hoặc rắc phấn em bé để thấm dầu và mồ hôi. Một số loại dầu gội có thể tương tác xấu với các chất hóa học đặc biệt trong cơ thể bạn. Nếu dường như không có cách nào ngăn ngừa được các vết ố, bạn hãy thử đổi sang loại và nhãn hiệu dầu gội khác. Bạn nên mặc áo trắng thay vì áo màu. Vết bẩn có thể dễ nhìn thấy và nhanh xuất hiện hơn nhưng cũng dễ xử lý hơn. Với áo trắng, bạn chỉ cần chú ý loại bỏ bớt dầu mỡ, sau đó thì thuốc tẩy sẽ tẩy lượng dầu mỡ còn lại và cả vết ố. Bạn có thể mua các miếng dán ngăn mồ hôi và dán vào cổ áo để ngăn ngừa các vết ố. Nếu khéo tay hoặc nhờ được ai đó khéo tay làm hộ, bạn cũng có thể tự làm các miếng dán này. Một miếng vải được dán, cài khuy hoặc đính vào cổ áo sẽ giúp bạn bảo vệ áo. Những miếng dán này có thể tháo ra và giặt khi cần.

Abstract: Đừng để vết ố bám sâu. Thay đổi thói quen vệ sinh cá nhân. Đổi dầu gội. Mặc áo trắng. Sử dụng miếng dán ngăn mồ hôi.


Một số nhà sản xuất khuyên bạn không nên nhúng nước sản phẩm của họ. Nệm sẽ tiếp xúc nhiều với nước khi bị nhúng ngập. Vải nệm có thể sẽ bị ngấm nước. Khi nệm hơi ngấm đẫm nước, các đường may có thể bắt đầu bị hư hại. Lớp bảo vệ trên mặt vải tổng hợp cũng có thể bị bong ra khỏi vải. Nếu nệm không được bơm hơi phồng, bạn sẽ không thể nhìn thấy hơi bị rỏ rỉ dưới nước. Nếu bơm căng, bạn sẽ rất khó nhấn chìm trong hồ nước hoặc bồn tắm. Ấn xung quanh van.  Xem thử bạn có thể ép cho hơi thoát ra ngoài qua van không. Không khí xì ra ngoài sẽ tạo ra một dòng bong bóng hình thành quanh lỗ rò. Tìm những lỗ rò này khi ấn lên xung quanh van. Nhúng từng phần vải vào nước. Tìm các bong bóng nổi lên cho thấy chỗ rò rỉ. Thực hiện theo từng khu vực. Quan sát từng phần nhỏ sẽ dễ hơn là cố gắng tìm lỗ thủng trên toàn bộ bề mặt nệm. Chú ý kỹ những chỗ xung quanh đường may. Các đường may là nơi thường bị thủng và rách nhất. Đánh dấu bằng bút lông dầu khi bạn tìm được nguồn rò rỉ. Bút lông dầu ít có khả năng bị lem trên bề mặt ướt. Bạn có thể dùng khăn lau khô bớt khu vực xung quanh chỗ rò rỉ để dễ đánh dấu hơn. Khi nệm đã khô, bạn có thể dán băng keo vải hoặc dùng bút lông đầu to hơn đánh dấu vào chỗ rò rỉ cho rõ hơn. Các đường may sẽ lâu khô hơn. Nếu bạn không phơi khô nệm trước khi cất, nấm mốc có thể hình thành trên nệm. Điều quan trọng là phải phơi khô hoàn toàn trước khi cất. Trước khi có thể sửa lại nệm bằng bất cứ vật liệu dán nào, bạn cần đảm bảo nệm phải khô hoàn toàn.

Abstract: Kiểm tra nhãn nệm hơi. Bơm cho nệm hơi phồng lên một chút. Nhúng van trong hồ hoặc bồn tắm đầy nước khi đóng van. Phơi khô nệm trực tiếp dưới nắng mặt trời trong một hoặc hai tiếng.


Hãy tiêu tiền vào việc bắt buộc phải làm. Những thứ như (thực phẩm, nước, nhà cửa, quần áo) là ưu tiên sử dụng tiền hàng đầu. Điều này quá rõ ràng, nếu bạn không có nhà ở hay chết đói thì bạn không thể đạt được mục tiêu tài chính đã đặt ra. Vậy nên bạn cần chắc chắn có đủ tiền để trang trải những yêu cầu tối thiểu trước khi tiêu tiền vào việc khác.  Tuy nhiên, chỉ vì những thứ như thực phẩm, nước, và nơi ở là quan trọng, không có nghĩa là bạn tiêu phung phí. Ví dụ, cắt giảm chi phí ra ngoài ăn là cách đơn giản nhất để giảm thiểu chi tiêu thực phẩm. Ngoài ra, chuyển đến ở khu vực có giá thuê hoặc mua nhà rẻ hơn là cách hay để tiết kiệm chi phí nhà cửa. Tùy thuộc vào nơi bạn sống, chi phí nhà cửa có thể tiêu tốn một khoản lớn thu nhập của bạn. Các chuyên gia khuyến cáo rằng bạn không nên thuê nhà có giá cao hơn 1/3 tổng thu nhập của bạn. Nếu bạn chưa có quỹ khẩn cấp với số tiền đủ để trang trải cuộc sống nếu mất đi nguồn thu nhập, hãy bắt đầu tích lũy ngay lập tức. Tiết kiệm một khoản vừa phải trong tài khoản bảo mật giúp bạn duy trì cuộc sống ngay cả khi mất việc. Sau khi thanh toán những khoản cần thiết, bạn có thể trích một khoản tiền vào quỹ khẩn cấp cho tới khi tiết kiệm đủ chi phí sinh hoạt trong vòng 3-6 tháng. Lưu ý rằng chi phí sinh hoạt hoàn toàn phụ thuộc vào tình hình tài chính của địa phương. Bạn có thể sống vài tháng chỉ với 1,500USD ở Detroit hay Phoenix, nhưng cũng với số tiền đó, bạn không thể trả nổi tiền thuê căn hộ 1 tháng ở New York. Nếu bạn sống ở khu đắt đỏ, quỹ khẩn cấp của bạn phải nhiều tiền hơn. Bên cạnh việc giúp bạn sống ổn ngay cả khi sự nghiệp khó khăn, quỹ khẩn cấp còn sinh lời trong thời gian dài. Nếu mất việc và không có quỹ khẩn cấp, bạn có thể phải nhận làm bất kỳ công việc gì cho dù tiền lương không cao. Mặt khác, nếu có thể sống mà không cần làm việc trong 1 thời gian, bạn sẽ có nhiều lựa chọn hơn và có khả năng nhận được một công việc lương cao hơn. Những khoản nợ tồn đọng có thể làm ảnh hưởng tới nỗ lực tiết kiệm tiền. Nếu trả dần từng khoản nhỏ thì cuối cùng bạn lại phải trả nhiều hơn là cố gắng thanh toán nhanh chóng. Tiết kiệm tiền dài hạn bằng cách dành một khoản tiền lương để trả nợ nhanh nhất có thể. Thông thường, trả khoản vay có mức lãi cao nhất trước tiên là cách sử dụng tiền hiệu quả nhất.  Một khi đã trang trải được những việc quan trọng và tích lũy quỹ khẩn cấp hợp lý, bạn hoàn toàn có thể trích gần hết tiền lương để trả nợ. Mặt khác, nếu không có quỹ khẩn cấp, bạn phải chia khoản thu nhập thành hai phần, một để trả nợ hàng tháng và phần kia để đưa vào quỹ khẩn cấp. Nếu bạn vay nhiều nơi và khiến bạn choáng ngợp, hãy học cách hợp nhất các khoản nợ. Bạn có thể gộp các khoản nợ thành một khoản vay lãi suất thấp hơn. Một lưu ý quan trọng là thời hạn thanh toán khoản nợ đã hợp nhất này có thể dài hơn khoản nợ ban đầu. Có thể bạn muốn thử thương lượng với người cho vay để có mức lãi suất thấp hơn. Nếu bạn phá sản thì người cho vay cũng không được lợi gì, vậy nên họ có thể hạ lãi suất cho bạn thanh toán nợ. Tham khảo thêm thông tin để thanh toán hết nợ nần. Nếu đã thành lập quỹ khẩn cấp và trả toàn bộ (hoặc gần hết) nợ, bạn có thể tiến hành gửi tiền vào tài khoản tiết kiệm. Tiền tiết kiệm theo cách này khác với quỹ khẩn cấp, bạn muốn dùng đến quỹ khẩn cấp trừ khi bắt buộc phải làm thế, khoản tiết kiệm thông thường dùng để chi tiêu việc lớn, quan trọng như sửa chữa ô tô. Tuy nhiên, bạn sẽ muốn tránh sử dụng khoản tiết kiệm để chúng tăng lên theo thời gian. Nếu có thể, cố gắng tiết kiệm ít nhất 10-15% thu nhập hàng tháng khi ở tuổi đôi mươi, các chuyên gia đồng ý rằng đây là một mục tiêu tuyệt vời. Khi được trả lương, bạn sẽ có hứng mua sắm ngay lập tức. Để tránh tình trạng này, hãy gửi tiền vào tài khoản tiết kiệm ngay khi được trả lương. Ví dụ, nếu bạn tiết kiệm 10% thu nhập và được trả 8 triệu đồng, ngay lập tức bạn hãy gửi 10% tức 800 ngàn đồng vào tài khoản tiết kiệm. Thói quen này giúp bạn tránh chi tiêu không cần thiết và tích lũy được một khoản kha khá trong nhiều năm. Một ý tưởng hay hơn là tự động hóa quá trình tiết kiệm nhiều nhất có thể để bạn thậm chí không được cầm tiền để tiêu. Ví dụ, bạn có thể trao đổi với nhà tuyển dụng để thiết lập hệ thống tiết kiệm tự động thông qua ngân hàng hoặc ứng dụng trung gian. Theo cách này, bạn có thể chuyển một khoản tiền hoặc bao nhiêu phần trăm tiền lương vào tài khoản mà không cần tốn công sức gì. Nếu sau khi tiết kiệm thêm một khoản hàng tháng mà vẫn còn dư tiền, bạn có thể cân nhắc các khoản đầu tư không thiết yếu giúp bạn cải thiện năng suất, tiềm năng tạo thu nhập và chất lượng cuộc sống trong dài hạn. Mặc dù kiểu chi tiêu này không thiết yếu như thực phẩm, nước hay nhà cửa, nhưng chúng vẫn là lựa chọn dài hạn sáng suốt có thể giúp bạn tiết kiệm về sau.  Ví dụ, mua ghế để ngồi làm việc không thật sự cần thiết, nhưng đây là lựa chọn dài hạn sáng suốt bởi vì nó giúp bạn làm việc năng suất hơn mà lại hạn chế đau lưng (bệnh này tốn nhiều tiền chữa trị hơn). Một ví dụ khác là thay thế bình nóng lạnh cũ, hay hỏng. Mặc dù máy cũ vẫn có thể dùng thêm một thời gian, nhưng mua cái mới thì bạn không phải tốn tiền sửa chữa nữa, như vậy là tiết kiệm lâu dài. Một ví dụ khác bao gồm chi tiêu giúp bạn đi lại với chi phí thấp hơn, chẳng hạn như mua thẻ phương tiện công cộng theo tháng hoặc năm, công cụ giúp làm việc hiệu quả hơn như tai nghe nếu công việc của bạn đòi hỏi phải dùng tay, mua vật dụng giúp làm việc dễ dàng hơn như lót giày tăng chiều cao. Tiết kiệm tiền không có nghĩa là sống khổ cực. Khi đã trả xong nợ và thành lập quỹ khẩn cấp, chi tiêu vào những khoản thông minh có thể đem lại lợi ích lâu dài, bạn hoàn toàn có thể tiêu tiền cho bản thân. Chi tiêu xa xỉ một cách có trách nhiệm là cách để khích lệ bản thân sau khi làm việc vất vả, đừng ngại ngần ăn mừng bằng một món đồ xa xỉ vì đã cải thiện tình hình tài chính. Chi tiêu xa xỉ bao gồm toàn bộ vật dụng, dịch vụ không cần thiết và không đem lại lợi ích lâu dài. Chúng có thể là đi ăn ở nhà hàng sang trọng, đi nghỉ dưỡng, mua xe mới, truyền hình cáp, tiện ích đắt tiền, v, v.

Abstract: Tiêu tiền với những thứ cần thiết đầu tiên. Tiếp theo là tiết kiệm cho quỹ khẩn cấp. Tiếp theo là trả hết nợ. Để dành tiền. Chi tiêu thông minh vào những thứ không thiết yếu. Chi tiêu vào những thứ xa xỉ cuối cùng.