Thiền tâm từ là một dạng thiền phát triển cảm xúc nhân từ đối với bản thân và người khác. Thiền tâm từ có thể cung cấp cho bạn biện pháp cần thiết để yêu bản thân một cách hiệu quả. Thiền tâm từ là yêu thương không kỳ vọng, không điều kiện. Nó khuyến khích bạn yêu không phán xét (dù đó là bản thân hay người khác). Phán xét bản thân và người khác thường gây tổn thương đến mối quan hệ với mọi người hay tâm hồn của chính chúng ta. Học để yêu không phán xét là học để yêu một cách vị tha. Bắt đầu bằng hít thở sâu và chậm. Ngồi thoải mái trên ghế và hít sâu để không khí tràn đầy lồng ngực, mở rộng cơ hoành. Sau đó, thở ra chậm, rồi thở ra hết. Trong khi hít thở sâu, hãy nhắc đi nhắc lại những khẳng định dưới đây:  Liệu mình có thực hiện được những ước mơ, sống hạnh phúc và bình yên. Liệu mình có thể yêu thương người khác bằng cả trái tim. Mình cầu mong gia đình và bản thân luôn được bình an. Mình cầu mong gia đình, bạn bè và bản thân luôn khỏe mạnh. Liệu mình có học được cách tha thứ cho bản thân và người khác. Nếu bạn thấy mình nghĩ tiêu cực trong khi nhắc lại những khẳng định trên, hãy nghĩ điều gì đã khiến bạn có suy nghĩ tiêu cực như vậy. Xác định người khiến bạn cảm thấy khó có thể yêu thương vô điều kiện. Nhắc lại những khẳng định trên và nghĩ về người đó. Nhắc lại các khẳng định và nghĩ về người đó. Nhắc lại các khẳng định và nghĩ về người đó. Nhắc lại những lời khẳng định mà không nghĩ về một người nào cụ thể. Thay vào đó, tập trung vào cảm xúc tích cực có được từ những lời khẳng định. Hãy để cảm xúc đó lan tỏa hoàn toàn trong bạn, và trải rộng cảm xúc đó ra thế giới bên ngoài. Khi bạn đã mở rộng cảm xúc tích cực ra bên ngoài, hãy nhắc đi nhắc lại câu thần chú sau: "Chúc cho mọi người được vui vẻ, hạnh phúc và khỏe mạnh". Nhắc lại khẳng định này 5 lần để cảm nhận từng lời thấm vào cơ thể và trải rộng cảm xúc đó ra thế giới bên ngoài.

Abstract: Tìm hiểu về Thiền Tâm từ (Loving-Kindness Meditation). Nắm bắt nguyên lý của Thiền tâm từ. Hít thở sâu. Hỗ trợ bằng những khẳng định tích cực. Xác định phản ứng tiêu cực của bạn đối với những khẳng định tích cực đó. Nghĩ về người nào đó bạn cảm thấy yêu quý. Nghĩ về người mà bạn không có cảm xúc. Hãy để cảm xúc tích cực từ những lời khẳng định lan tỏa hoàn toàn trong bạn. Kết thúc bằng việc đọc câu thần chú về tình yêu thương.


Để có bộ móng thật lộng lẫy, bạn cần có đủ dụng cụ và phụ kiện phù hợp. Có thể ban đầu bạn cũng phải tốn kém chút ít, nhưng lần sau nếu muốn sơn móng thì bạn đã có đủ dụng cụ. Hãy mua các sản phẩm sau: Dung dịch tẩy sơn móng tay Bông gòn hoặc tăm bông Dụng cụ cắt biểu bì Dụng cụ đánh bóng móng Dụng cụ cắt móng Dụng cụ giũa móng Kem dưỡng biểu bì hoặc dưỡng da tay Sơn móng tay Sơn nền Sơn phủ Sơn móng tay và dung dịch tẩy sơn móng tay có thể làm hư hại nhiều bề mặt vật liệu như vải, lớp sơn bóng gỗ và nhựa. Bạn nên mặc áo thun cũ và không đeo phụ kiện quý giá, ngồi ở bàn và lót mặt bàn bằng giấy cũ (không dùng giấy báo để tránh lem mực). Nhớ rằng chiếc bàn mà bạn ngồi sơn móng và mọi thứ gần đó không quá quý giá hoặc quan trọng, vì các hóa chất có thể sẽ rơi rớt hoặc bị đổ và ngấm qua những món đồ đó, chẳng hạn như bạn không nên làm móng gần máy vi tính. Chứa nước ấm (không nóng!) vào bát hoặc bồn rửa đã đậy nút chặn và thêm vào nước vài giọt xà phòng. Ngâm bàn tay vào nước chỉ trong vài phút. Nước và xà phòng sẽ giúp làm bong cặn bẩn, da chết và bụi khi giũa và đánh bóng móng, đồng thời làm mềm biểu bì. Dùng bàn chải móng tay chà nhẹ móng và vùng da xung quanh cho sạch. Cạo nhẹ bên dưới móng để loại bỏ cặn bẩn nếu cần thiết. Nếu muốn móng tay và biểu bì dễ thao tác, bạn có thể ngâm trong nước rửa bát Dawn. Nếu có da khô hoặc móng dễ gãy, bạn không nên ngâm móng mà chỉ nên rửa qua. Đừng cạo quá nhiều, vì bạn có thể làm hư tổn móng nếu làm mất đi chất bột trắng - thực ra là một phần của móng.

Abstract: Tập trung dụng cụ và phụ kiện. Chuẩn bị chỗ ngồi sơn móng. Ngâm móng.


Hãy chắc chắn rằng những người xung quanh bạn có thái độ tích cực và ủng hộ. Hãy tạo dựng mối quan hệ với những người bạn có thể dựa vào. Nếu những người quanh bạn thường xuyên ngồi lê đôi mách, ca thán, hoặc gây ra mâu thuẫn, có thể bạn sẽ muốn giữ khoảng cách với họ. Tìm kiếm những nhóm bạn lạc quan, chẳng hạn như lớp học yoga hoặc câu lạc bộ võ thuật. Khi bạn tin rằng bản thân đã biết được điều gì sắp xảy ra, bạn sẽ ngừng quan sát những gì đang xảy ra. Bạn sẽ phản ứng theo những gì bạn nghĩ thay vì những gì thực sự diễn ra trước mắt bạn. Khi bạn tin rằng mình biết những gì người đó đang nghĩ, bạn sẽ không còn lắng nghe họ nữa. Điều này có thể gây ra nhiều bất hòa và tổn thương không đáng có. Thay vì đánh giá một cách vội vàng, hãy cố gắng lắng nghe và quan sát. Chúng ta vẫn thường hay lờ đi những cảm xúc của bản thân để tránh cảm xúc đau buồn. Nhưng nỗi buồn cũng có lợi ích riêng của nó: Nỗi buồn khiến chúng ta cảm thấy mình thực sự đang sống. Thực tế, nỗi buồn có thể mang đến những ảnh hưởng tốt làm tăng cơ hội hạnh phúc cho bản thân bạn. Khi những cảm xúc bi quan xuất hiện, hãy để ý đến chúng. Xử lý chúng bằng cách ghi lại hoặc trò chuyện với ai đó. Người Ba Lan có câu "Không phải con khỉ của tôi, không phải rạp xiếc của tôi". Câu nói này nhắc nhở chúng ta không nên tham gia vào chuyện của người khác. Những sự việc và tranh cãi như vậy có thể ảnh hưởng lớn đến tâm trạng của bạn. Cố gắng không can thiệp vào mâu thuẫn của người khác. Tránh buôn chuyện! Đừng nói về người khác sau lưng họ. Đừng để người khác kéo bạn vào những cuộc tranh cãi hay ép buộc bạn phải chọn một bên. Cố gắng tôn trọng những người xung quanh và tương tác với họ bằng thái độ hòa nhã và tích cực. Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy khá hơn và nó còn giúp bạn thu hút những người tích cực khác. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng khi chúng ta cố gắng trở nên tích cực (cho dù không cảm thấy vui vẻ), chúng ta sẽ nhanh chóng cảm thấy khá hơn.

Abstract: Tạo dựng mối quan hệ với những người tích cực. Tránh việc đưa ra kết luận vội vàng. Đừng lảng tránh cảm xúc của bản thân. Không can thiệp vào chuyện của người khác. Tử tế!


Các bài tập cardio là cách đốt cháy mỡ hay đốt cháy calo nhanh nhất. Vậy bạn còn chần chừ gì mà chưa bắt đầu bài tập cardio tốt cho tim mạch? Rất may mắn là bài tập cardio có rất nhiều dạng. Chạy bộ, đạp xe, bơi lội, đấm bốc, chơi quần vợt, khiêu vũ và nhiều hoạt động khác đều được tính là tập cardio. Vì vậy, bạn có thể thử và lựa chọn ra bài tập phù hợp mà bạn yêu thích nhất. Chạy bộ, Taekwondo, tập aerobic và nhảy dây là vài trong số những bài tập đốt cháy nhiều calo nhất.. Thử tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT). Tạp chí The Journal of Physiology (Mỹ) tiết lộ một nghiên cứu mới cho biết "HIIT là thực hiện nhiều bài tập cường độ cao, từng đợt ngắn kết hợp với từng giai đoạn nghỉ phục hồi trong thời gian ngắn. Các tác giả của bài nghiên cứu đã cho những sinh viên trẻ, khỏe mạnh thấy rằng bài tập này mang lại lợi ích cho sức khỏe tương tự với bài tập sức bền thông thường trong thời gian dài mà lại mất ít thời gian hơn (và tuyệt vời hơn là chỉ bạn chỉ cần tập ít hơn". Không những giúp đốt cháy nhiều calo hơn, tập HIIT còn giúp rút ngắn thời gian tập luyện. Bài tập cardio cần thiết cho việc giảm cân. Tuy nhiên, để đạt kết quả tốt nhất, bạn cần kết hợp tập cardio với tập tạ.. Bài tập cardio có thể thực hiện hàng ngày, còn tập tạ thì không. Khi bạn tập tạ, cơ bắp cần thời gian để hồi phục. Vì vậy, nên cố gắng tập cardio càng nhiều càng tốt, đồng thời giới hạn bài tập tạ xuống chỉ vài lần mỗi tuần. Không gì có thể giúp đốt cháy calo nhanh hơn bài tập đi bộ nhanh. Nếu chưa sẵn sàng tập thể dục ít nhất 3-4 lần mỗi tuần, hãy bắt đầu ngay từ bây giờ. Buổi tập nên kéo dài khoảng 1 tiếng và cân bằng giữa các hoạt động tốt cho tim mạch với bài tập rèn sức mạnh và sức chịu đựng. Tập cho nhịp tim tăng cao và cơ nóng bừng. Càng di chuyển nhiều thì bạn càng giảm cân được nhiều.  Nghỉ ngơi vài ngày trong tuần. Cơ thể đang trong trạng thái được cung cấp ít calo hơn nên thời gian cho cơ thể hồi phục sẽ cần thiết hơn bình thường. Bạn sẽ kiên trì tập luyện hơn nếu tìm thấy thú vui trong khi tập luyện. Nếu không thích tập cùng máy chạy bộ, bạn có thể thử tập Yoga, bơi lội, đấm bốc, đạp xe leo núi, leo núi hoặc bài tập Crossfit. Bất kỳ hoạt động nào giúp bạn luôn vận động cũng đều giúp giảm cân. Nếu thân hình bạn hơi mất cân đối (do hoạt động của bạn hoặc do các vấn đề về sức khỏe), bạn sẽ dễ nghĩ rằng mình không thể tập luyện được. Nhưng thực tế thì bạn luôn có thể, chỉ là phải tập trong thời gian lâu hơn. Dù là bài tập cường độ thấp hay cao thì cũng đều giúp đốt cháy calo và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Thậm chí những hoạt động bình thường như dạo bộ quãng đường ngắn, đi cầu thang hay rửa xe, dọn dẹp nhà cửa cũng đều giúp đốt cháy calo. Bạn không nên quá lo lắng nếu không thể chạy quãng đường dài, ví dụ như 5 km. Thay vào đó, chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn kiêng một ít và đi bộ 5 km mỗi buổi sáng để giảm cân bằng cách tích tiểu thành đại. Đây là hình thức tập các bài tập cơ tim như chạy bộ chậm, bơi lội hoặc chèo thuyền khi bụng rỗng. Nguyên lý chính đó là khi không có glycogen (đường di chuyển vào máu khi bạn ăn) từ thức ăn, cơ thể sẽ sử dụng đến mỡ tích trữ để chuyển thành năng lượng sẵn dùng. Tập cardio khi đói được chứng minh là giúp ích cho các vận động viên và người ăn kiêng đốt cháy mỡ nhanh hơn các hình thức tập luyện truyền thống. Thời điểm tốt nhất để tập cardio khi đói là ngay khi vừa thức dậy, trước khi ăn bữa sáng. Đường trong máu sẽ ở trạng thái đủ thấp do bạn chưa ăn gì từ tối hôm qua đến sáng thức dậy. Khi tập cardio lúc bụng đói, bạn nên tập cường độ thấp và trong thời gian ngắn. Chạy bộ tốc độ vừa phải hoặc đi bộ nhanh trong 20-30 phút là đủ. Dựa trên nguyên lý Tabata và được đặt theo tên nhà khoa học phát minh ra nguyên lý này, bài tập Tabata rất đơn giản nhưng đủ thách thức: bạn chỉ cần chọn một hoặc nhiều động tác phối hợp và thực hiện từng đợt 20 giây, sau đó nghỉ ngơi 10 giây, kéo dài tổng cộng 4 phút (8 đợt). Nghe có vẻ đơn giản nhưng bài tập Tabata cần nhiều sức và khiến bạn đổ mồ hôi đầm đìa nên rất tốt cho việc tăng tốc độ trao đổi chất và khiến mỡ "tan chảy".  Chọn những động tác đơn giản như chùng chân (Lunge) hoặc xuống tấn (Squat) để lặp lại nhiều lần mỗi đợt. Ban đầu, bạn nên tập một cách đơn giản, tức thực hiện mỗi đợt 10 giây rồi nghỉ 20 giây. Sau khi sẵn sàng, bạn có thể chuyển sang thực hiện 20 giây rồi nghỉ 10 giây. Không ép bản thân quá sức. Bài tập Tabata là một trong những hình thức tập cường độ cao nhất và chỉ nên thực hiện đối với người đủ sức chịu đựng.

Abstract: Bắt đầu bài tập cardio. Bắt đầu tập với tạ. Tập thể dục thường xuyên. Suy nghĩ thực tế về việc tập luyện. Tập cardio khi đói. Thử tập Tabata.


Báo cáo kết quả hoạt động kinh doanh thể hiện số tiền công ty đã kiếm được và sử dụng trong suốt một khoảng thời gian. Đặt tên cho trang này trong báo cáo của bạn là "Báo cáo Kết quả Hoạt động Kinh doanh" và đề tên doanh nghiệp cũng như khoảng thời gian được báo cáo. Chẳng hạn như, báo cáo kết quả hoạt động kinh doanh thường được lập cho khoảng thời gian từ ngày 1 tháng Một đến ngày 31 tháng Mười hai của một năm cụ thể. Lưu ý rằng dù báo cáo kết quả hoạt động kinh doanh của bạn có thể dành cho một năm, bạn vẫn có thể chuẩn bị báo cáo tài chính cho một quý hoặc một tháng. Báo cáo tài chính sẽ dễ hiểu hơn nếu chúng thể hiện cùng một khoảng thời gian, tuy nhiên điều này không bắt buộc. Liệt kê những nguồn thu khác nhau và giá trị mà chúng mang lại. Hãy đảm bảo rằng mỗi nguồn thu sẽ được thể hiện riêng biệt, đã được điều chỉnh cho các khoản chiết khấu bán hàng hay các khoản giảm giá khi cần thiết, chẳng hạn như "Doanh thu bán hàng, 200.000.000 đồng" và "Cung cấp dịch vụ, 100.000.000 đồng". Sắp xếp các nguồn thu một cách hợp lý, phù hợp với mục tiêu sử dụng của công ty. Ví dụ như bạn có thể sắp xếp theo khu vực địa lý, theo đội quản lý hoặc theo từng sản phẩm riêng biệt. Khi mọi nguồn thu đã được ghi nhận, cộng chúng lại và đặt tên cho tổng này là "Tổng Doanh thu". Đây là tổng chi phí phát triển hoặc sản xuất sản phẩm hay cung cấp dịch vụ trong khoảng thời gian được báo cáo. Để tính giá vốn hàng hóa, bạn cần cộng chi phí vật tư trực tiếp, nhân công trực tiếp, chi phí nhà xưởng và phí vận chuyển. Trừ giá vốn hàng bán ra khỏi tổng doanh thu và lấy tên "Lợi nhuận gộp về bán hàng và cung cấp dịch vụ" cho cho kết quả này. Chi phí này bao gồm toàn bộ chi phí cần thiết để doanh nghiệp của bạn có thể hoạt động. Chúng bao gồm chi phí hành chính và chi phí hoạt động chung như lương, các khoản thuê mướn, vật dụng và khấu hao tài sản cố định. Nó cũng bao gồm phí quảng cáo, nghiên cứu và phát triển. Bạn có thể ghi nhận riêng biệt những chi phí này để giúp người đọc có cái nhìn tổng quan về những khoản tiêu dùng của công ty. Trừ tổng những chi phí này khỏi lợi nhuận gộp và đặt tên cho kết quả nhận được là "Tổng Lợi nhuận Kế toán Trước thuế". "Lợi nhuận Giữ lại" là tổng tất cả các khoản lời và thua lỗ ròng của công ty từ lúc được thành lập. Cộng thêm lợi nhuận giữ lại từ đầu năm vào kết quả lợi nhuận hay thua lỗ ròng của năm hiện tại để được cân đối lợi nhuận giữ lại.

Abstract: Lập trang báo cáo kết quả hoạt động kinh doanh. Liệt kê nguồn thu. Ghi nhận giá vốn hàng bán. Ghi nhận chi phí hoạt động kinh doanh. Ghi nhận lợi nhuận giữ lại.


Điều đó có nghĩa là bạn phải chắc chắn rằng hai bạn còn độc thân hay cả hai đang ở nơi thích hợp để hôn nhau. Đừng làm nàng sợ bằng cách cố gắng hôn cô ấy ở trước mặt nhiều người. Chẳng hạn như nếu cô ấy được sinh ra trong gia đình đậm chất truyền thống, sẽ là bất lịch sự nếu bạn tự nhiên hôn nàng trước mặt bố mẹ nàng. Trong một số trườn hợp, nụ hôn công cộng trở nên tự nhiên và được mọi người vui vẻ đón nhận. Ví dụ như khi bạn đang ở trong một trận đấu thể thao và đội của bạn giành chiến thắng vẻ vang, sẽ không có gì đáng trách nếu bạn sung sướng đến mức hôn người bạn gái của mình. Cách tốt nhất là làm theo những gì linh tính mách bảo. Nếu bạn cảm thấy bây giờ chưa phải là lúc thích hợp để hôn cô ấy, hãy làm như vậy. Nàng sẽ không muốn bị "cưỡng" hôn trong tình thế ngượng nghịu gò bó, cũng giống như việc nàng ghét cay ghét đắng việc bị ai đó hôn trước mặt phụ huynh. Chú ý đến ám hiệu trong từng lời nói hay ngôn ngữ cơ thể nàng để biết khi nào là thời điểm phù hợp. Chẳng hạn, nếu cô ấy kể bạn nghe về dự án quan trọng trong công việc, đó không phải là thời điểm thích hợp. Thay vào đó, hãy cho cô ấy thấy rằng bạn đang tập trung lắng nghe câu chuyện của nàng. Trong trường hợp cuộc đối thoại giữa hai bạn diễn ra tự nhiên, cả hai đều nhìn vào mắt nhau và cười vui vẻ, đó đúng là khoảnh khắc thích hợp cho một nụ hôn lãng mạn. Chọn thời gian phù hợp chỉ đóng góp một phần thành công trong việc đảm bảo rằng cả hai đã sẵn sàng trao nhau nụ hôn. Cơ thể bạn cũng sẽ thể hiện mong muốn được hôn nàng. Có nhiều cách để cho cô ấy biết bản thân bạn cũng hứng thú với việc này. Hướng người bạn về phía nàng. Mỉm cười và nhìn vào mắt nàng để cô ấy nhận được tính hiệu đèn xanh của bạn. Nhớ rằng bạn không muốn làm mọi thứ gượng gạo, nên đừng bao giờ ép bản thân phải diễn, như cười hay nhìn một cách giả tạo. Nếu không, mọi thứ bạn thể hiện sẽ trở nên mất tự nhiên và làm cô ấy cảm thấy bạn thật tẻ nhạt. Cho nàng thấy sự tập trung và quan tâm của bạn bằng việc gật đầu đồng ý và phản ứng chừng mực với những câu chuyện nàng kể. Thả lỏng tay và vai bằng việc làm những gì mà bạn cảm thấy tự nhiên và thoải mái nhất. Chẳng hạn như khoanh tay để trước mặt hay để tay vào túi. Nếu bạn cảm thấy đứng ngồi không yên mỗi khi lo lắng, những gợi ý trên sẽ giúp tay bạn không bị thừa thãi và trở nên bận rộn hơn. Một số chúng ta có thể quen với việc đụng chạm nhau ngay từ lần gặp gỡ đầu tiên. Nếu bạn không có thói quen giống vậy, hãy bắt đầu suy nghĩ đến việc bạn sẽ tiếp xúc với cô ấy như nào. Việc này không chỉ giúp thu hẹp khoảng cách giữa bạn với nàng mà còn giúp bạn tiến gần hơn với cô ấy trên phương diện tình cảm. Hãy quyến rũ cô ấy bằng những cử chỉ va chạm thật tự nhiên và không gượng ép. Chạm vào nàng khi nàng kể một câu chuyện cười hay bạn có thể tiến gần hơn về nàng bằng cách khen mùi nước hoa hay mùi thơm trên tóc nàng. Khi bật cười trước câu chuyện hài của nàng, nhẹ nhàng chạm vào tay nàng. Hay bạn có thể vỗ nhẹ vào vai cô ấy khi đưa ra lời khen chân thành. Mời nàng nhảy là ý kiến sáng suốt để phá bỏ rào cản va chạm. Thậm chí nếu đó là một bản nhạc có tiết tấu nhanh, sẽ có muôn vàn lý do cho việc tay và các bộ phận khác của cơ thể vô tình chạm nhau khi cả hai đang say đắm trong điệu nhạc. Khi bạn hiểu đúng nghĩa ngôn ngữ cơ thể mà cô ấy ám hiệu, hãy tiến xa hơn bằng việc vuốt ve khuôn mặt nàng trong lòng bàn tay bạn. Nếu cô ấy phản ứng với việc đó, và đồng ý cho bạn tiến gần hơn về phía mình, bạn nên chạm nhẹ lên khuôn mặt nàng. Nhẹ nhàng nâng khuôn mặt nàng hướng về bạn. Cô ấy có thể cảm thấy xấu hổ và ngại nhìn vào mắt bạn. Hãy kiên nhẫn chờ tín hiệu tự ngôn ngữ cơ thể phát ra từ cô ấy. Trong trường hợp nàng không thích việc bạn chạm vào khuôn mặt nàng, hãy dừng lại ngay! Đừng làm mọi thứ trở nên mất tự nhiên bằng việc cố gắng "cưỡng" hôn nàng.

Abstract: Chú ý tất cả mọi thứ xung quanh. Chọn thời gian thích hợp. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể hiệu quả. Phá vỡ rào cản đụng chạm. Thử chạm vào khuôn mặt nàng.


Nếu bạn không bị tiểu đường và không có các bệnh toàn thân khác, có thể bệnh lý thần kinh ở bạn là do sự thiếu hụt các vitamin E, B1, B6, và B12. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống thực phẩm bổ sung vitamin. Bác sĩ sẽ cần chẩn đoán nguyên nhân gây bệnh thần kinh trước khi khuyên bệnh nhân uống thực phẩm bổ sung hoặc thuốc. Để có thêm vitamin từ chế độ ăn lành mạnh, bạn nên ăn nhiều rau lá xanh, lòng đỏ trứng và gan. Bệnh lý thần kinh thường phát triển nhiều năm sau khi bệnh nhân được chẩn đoán bệnh tiểu đường. Việc kiểm soát tốt bệnh tiểu đường có thể phòng ngừa hoặc ngăn chặn bệnh thần kinh, nhưng thường thì không thể hồi phục hoàn toàn một khi bệnh đã phát triển. Bác sĩ sẽ tập trung vào việc kiểm soát bệnh tiểu đường và giảm đau do bệnh lý thần kinh. Điều quan trọng là bạn phải kiểm soát được nồng độ glucose trong máu. Nồng độ glucose trong máu nên ở mức 70-130 mg/dL lúc đói và dưới 180 mg/dL sau khi ăn sáng 2 tiếng. Bạn cũng nên duy trì huyết áp ở mức ổn định. Cảm giác ở bàn chân có bệnh lý thần kinh thường kém hơn, do đó bạn sẽ dễ bị thương hơn, chẳng hạn như có các vết cắt, đâm hoặc trầy xước. Luôn luôn đi tất hoặc giày trong nhà và ngoài trời. Các vết thương xảy ra nhiều lần ở bàn chân có thể dễ dàng dẫn đến tình trạng loét rất khó lành. Bạn nên đi khám định kỳ để bác sĩ kiểm tra bàn chân. Đi giày dép vừa vặn và thoải mái, chẳng hạn như dép lê không có quai hậu, nhưng tránh đi giày, xăng đan hoặc dép kẹp vốn ít có khả năng bảo vệ bàn chân. Giày chật có thể cản trở máu lưu thông đến các điểm dễ va chạm ở bàn chân và dẫn đến loét. Giữ độ dài móng vừa phải. Điều này sẽ ngăn ngừa móng chân mọc quặp. Bạn cần cẩn thận khi bấm móng. Đừng dùng dao để khỏi vô tình cắt phạm vào ngón chân. Rửa vùng da loét bằng nước muối ấm. Rót một chút nước muối vào miếng gạc vô trùng và rửa sạch các mô chết trên vết loét, sau đó lau khô và phủ gạc vô trùng. Chú ý thay băng gạc mỗi ngày 1-2 lần và khi bị ướt. Nếu vết loét bốc mùi, bạn cần đến bác sĩ ngay vì mùi hôi là dấu hiện nhiễm trùng và có thể rất nghiêm trọng. Báo ngay cho bác sĩ biết nếu bạn có các vết loét. Những vết loét nhỏ có thể điều trị dễ dàng bằng thuốc kháng sinh, nhưng các vết loét lớn có thể rất khó lành, thậm chí phải cắt bỏ ngón chân hoặc bàn chân. Đau thần kinh có nhiều mức độ khác nhau. Với mức đau nhẹ hoặc trung bình, bạn có thể uống thuốc giảm đau không kê toa như ibuprofen (400 mg) hoặc aspirin (300 mg) mỗi ngày 2-3 lần. Đừng quên uống thuốc chống viêm loét dạ dày vì thuốc giảm đau như Ibuprofen thường gây kích ứng dạ dày. Ví dụ, bạn có thể uống 150 mg ranitidine mỗi ngày 2 lần trước bữa ăn. Bệnh lý thần kinh do các bệnh thận, gan hoặc nội tiết có thể được xử lý bằng cách điều trị bệnh tiềm ẩn. Hội chứng chèn ép dây thần kinh hoặc các vấn đề tại chỗ khác có thể được cải thiện bằng vật lý trị liệu hoặc phẫu thuật. Bạn luôn luôn nên hỏi bác sĩ khi có bệnh lý thần kinh và trước khi uống thực phẩm chức năng.

Abstract: Bổ sung thêm vitamin vào chế độ ăn. Kiểm soát bệnh tiểu đường. Ngăn ngừa hình thành các vết thương và lở loét. Giữ sạch vết loét đã hình thành. Kiểm soát đau. Điều trị các nguyên nhân tiềm ẩn.


để tạo phong thái hấp dẫn. Sự tự tin đem lại cho bạn vẻ thú vị và cuốn hút. Để thể hiện sự tự tin, hãy đứng thẳng người, nhìn vào mắt mọi người và luôn mỉm cười. Bên cạnh đó, bạn nên tập trung vào tài năng và các thành quả mà bạn đã đạt được để cảm thấy tự hào về bản thân, và điều này sẽ toát ra qua vẻ ngoài của bạn. Nếu bạn không mấy tự tin về bản thân, hãy học cách xây dựng sự tự tin bằng cách liệt kê những ưu điểm của bạn, hoàn thành một mục tiêu và hãy tự nói với mình những câu tích cực. Khi bạn say sưa với điều gì đó, trông bạn có vẻ rất hào hứng và thú vị. Hãy kể về đam mê của mình khi anh chàng của bạn đang ở gần đó. Nếu có thể, bạn hãy đem theo những vật dụng như áo phông, huy hiệu, mũ hoặc túi xách thể hiện đề tài mà bạn thích thú. Bạn có thể đăng những đam mê của bạn lên mạng xã hội. Ví dụ, bạn có thể nói những câu như "Môn nghệ thuật mình đang theo đuổi giúp mình biểu đạt cảm xúc và kết nối với những người khác." Nếu đang ở chỗ làm, bạn hãy nói về các mục tiêu chuyên môn của mình, chẳng hạn như "Em định ở lại công ty này làm việc lâu dài nên em đang phấn đấu để được thăng chức." Nếu ở trường học, bạn có thể nói về các hoạt động ngoại khoá, chẳng hạn như "Mình mới lập một nhóm cứu trợ động vật vì mình rất quan tâm đến quyền động vật." Tương tự, bạn có thể mặc chiếc áo phông có in hình ảnh ban nhạc mà bạn hâm mộ hoặc xách chiếc túi có hình liên quan đến sở thích của bạn. Trông bạn sẽ hấp dẫn hơn khi bạn tham gia vào hoạt động nào đó. Hãy làm những việc đem lại niềm vui cho bạn và đăng lên mạng. Khi anh chàng mà bạn thích đang ở gần đó, hãy tỏ ra rằng bạn cực kỳ bận rộn với bao nhiêu là hoạt động lý thú. Sự bận rộn của bạn cũng sẽ khiến anh ấy chú ý đến bạn hơn, vì nó chứng tỏ là bạn không chỉ chăm chăm tìm bạn trai. Hãy nói điều gì đó như "Vui quá đi, thứ sáu này trường mình chỉ phải học có nửa ngày, đúng lúc mình đang cần nghỉ ngơi mấy tiếng. Cuối tuần này mình phải đến lớp học vẽ, có một buổi diễn và còn dự tiệc của Trinh nữa." Nghĩ về những thứ bạn luôn muốn thử hoặc còn e sợ chưa dám thử và mỗi tháng hãy làm một việc. Anh ấy sẽ thấy bạn là người sôi nổi và dám mạo hiểm, điều này sẽ khiến anh ấy chú ý đến bạn. Ví dụ, bạn có thể nhảy bungee, thử đến một nhà hàng mới, tham gia một câu lạc bộ, bắt đầu một sở thích mới hoặc đăng ký một lớp học.

Abstract: Tỏ ra tự tin Chia sẻ đam mê với những người khác để tạo sức thu hút. Tham gia vào các hoạt động hoặc các thú tiêu khiển để chứng tỏ bạn là người toàn diện. Thử làm điều gì đó mới mẻ để bạn có vẻ phiêu lưu.


Sử dụng nắp chai bột giặt đong lượng bột giặt chính xác đổ vào quần áo giặt theo hướng dẫn trên bao bì. Dùng quá nhiều bột giặt có thể dẫn đến sự tích tụ màng bẩn thu hút nhiều bụi bẩn hơn và dễ bị phát hiện ở quần áo màu trắng. Lượng bột giặt nên sử dụng tùy thuộc vào khối lượng quần áo bạn giặt và độ tẩy của chúng. Đồng thời, đừng sử dụng quá ít bột giặt để giặt quần áo. Thực hiện theo hướng dẫn của nhà sản xuất càng sát càng tốt để quần áo trắng của bạn được sạch nhất có thể. Sử dụng miếng bọt biển hoặc khăn lau nhúng trong nước lạnh để tẩy vết bẩn từ cà phê, rượu hoặc máu. Chà thật kỹ các vết bẩn, sau đó để nguyên quần áo như vậy trong khoảng 15 phút trước khi giặt. Làm việc này càng sớm càng tốt sau khi quần áo bị dính bẩn để có kết quả tốt nhất. Không sử dụng nước nóng trên vết bẩn– làm như thế sẽ khiến vết bẩn két lại, làm hỏng quần áo trắng của bạn. Nước nóng hiệu quả hơn trong việc tiêu diệt vi trùng và vi khuẩn, cũng như ngăn quần áo trắng bị phai màu. Giặt quần áo bẩn nhiều trong nước nóng, vải cứng và quần áo bẩn vừa phải trong nước ấm và vải mỏng trong nước lạnh. Điều chỉnh nhiệt độ nước khi cần thiết dựa trên nhãn hướng dẫn sử dụng để ngăn quần áo co lại hoặc biến dạng. Ví dụ, quần áo làm từ ni lông, spandex, lycra và một số hỗn hợp bông nhất định có thể bị co trong nước nóng. Chất tẩy thường giúp làm trắng quần áo, nhưng các nhãn hiệu thuốc tẩy gốc clo và oxy có thể làm mòn một số loại vải khiến quần áo màu trắng trông có màu xám hoặc vàng. Nếu bạn muốn tẩy vải nhân tạo, hãy thay chất tẩy bằng các thành phần gia dụng có đặc tính tẩy trắng tự nhiên, chẳng hạn như 1/2 chén (120 mL) nước chanh, giấm trắng, muối nở hoặc hydro peroxide (chất ôxi hóa). Những thành phần này cũng làm cho quần áo trắng trở nên trắng hơn mà không gây độc hại và kích ứng da. Công thức chất tẩy màu xanh làm cho quần áo trắng thêm trắng bằng cách cho một lượng nhỏ chất này vào nước, chúng sẽ làm sáng quần áo trắng của bạn. Làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất khi thêm chất tẩy màu xanh vào nước giặt. Chất tẩy trên thường được loại bỏ trong chế độ giũ xả, vì vậy bạn không phải lo lắng sau khi cho chúng vào máy giặt.

Abstract: Đừng sử dụng bột giặt nhiều hơn hướng dẫn. Xử lý quần áo trắng bị dây màu bằng nước lạnh trước khi giặt. Sử dụng chế độ nước nóng nhất có thể cho loại vải bạn giặt. Tránh sử dụng chất tẩy trên các loại vải khác ngoài cotton. Thêm chất tẩy màu xanh vào mẻ giặt để làm cho quần áo trắng trông trắng hơn.


Khi vừa mới cãi nhau với bạn trai, có lẽ bạn sẽ nôn nóng muốn sửa chữa ngay mọi việc. Tuy nhiên, nếu anh ấy thực sự rất giận, có lẽ bạn nên lùi lại một thời gian. Phải, bạn muốn nhanh chóng thấy anh ấy vui vẻ trở lại, nhưng cũng nên cho anh ấy ít nhất vài ngày đến khi chàng có vẻ dịu xuống và sẵn lòng nói chuyện hơn. Cho dù có nôn nóng đến mấy, việc bạn cố gắng nói chuyện với anh ấy quá sớm có thể sẽ dẫn đến một cuộc cãi cọ nữa hoặc khiến sự hiểu lầm càng lớn hơn. Nếu anh ấy phớt lờ bạn và tỏ thái độ lạnh lùng khi bạn tiếp cận, vậy là anh ấy vẫn chưa sẵn sàng. Đừng cố ép. Khi anh ấy giao tiếp bằng mắt với bạn ít nhất một lần thì nghĩa là chàng đã sẵn sàng nói chuyện. Khi đã chờ được một thời gian đủ để bạn trai dịu xuống và chịu nói chuyện, bạn nên tìm một nơi yên tĩnh mà cả hai có thể nói chuyện riêng với nhau sao cho hiệu quả. Đảm bảo chọn đúng thời điểm khi anh ấy không bị áp lực về bất cứ chuyện gì khác và có vẻ muốn nói chuyện. Điều này có thể giúp mọi việc diễn ra suôn sẻ. Cho anh ấy biết rằng bạn muốn nói chuyện thay vì đột ngột mở cuộc đối thoại khiến anh ấy bị bất ngờ và bị động. Cho dù không mong đợi cuộc trò chuyện, anh ấy vẫn muốn được báo trước hơn là bị bất ngờ. Dù nói chuyện ở đâu, bạn cũng cần đảm bảo hai bạn không dễ dàng bị cắt ngang bởi những người khác. Nếu bạn cảm thấy rằng mình đã làm rối tung mọi việc, vậy thì bạn nên thẳng thắn về việc đó. Đừng chỉ nói, "Em rất tiếc là anh đã giận vì em…" và đổ lỗi cho anh ấy là đã phản ứng thái quá. Thay vì thế, hãy nhìn vào mắt anh ấy, nói chậm rãi, gạt đi mọi thứ gây phân tâm và nói, "Em rất xin lỗi vì việc em đã làm." Bạn có thể đi vào vấn đề và diễn giải đúng cảm giác của bạn, nguyên nhân tại sao bạn lại gây ra sự việc đó và bạn day dứt ra sao khi biết rằng bạn đã làm anh ấy tổn thương. Điều này tùy thuộc vào những gì bạn cảm thấy và sẵn sàng cảm nhận. Tất nhiên, nếu anh ta là người có lỗi với bạn, bạn đừng xin lỗi chỉ để cho qua mọi việc, và nên suy nghĩ xem liệu bạn có cần anh ta trong cuộc sống của mình không. Nếu bạn đã nói phần của bạn và anh ấy chịu lắng nghe, sau đó bạn nên lắng nghe khi anh ấy bộc lộ cảm xúc. Bạn có thể nhìn vào mắt anh ấy, đừng bồn chồn sốt ruột và thực sự chú ý những điều anh ấy nói. Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết cảm giác của anh ấy. Tránh ngắt lời để tranh cãi khi anh ấy đang nói hoặc tỏ thái độ như bạn không đồng ý một lời nào anh ấy nói. Tỏ ra rằng bạn muốn nghe anh ấy trước. Cho dù bạn cảm thấy anh ấy diễn giải sai về sự việc đã diễn ra, bạn vẫn nên nghe câu chuyện của anh ấy. Một khi anh ấy đã nói phần của mình, cả hai bạn có thể thảo luận thêm về điều đã xảy ra để đạt được sự đồng thuận và làm hòa. Nếu thực sự lắng nghe, có thể bạn còn biết được rằng bạn trai của mình có nhiều điều tâm sự hơn bạn nghĩ. Thậm chí bạn còn nhận ra rằng mình đã vô tình làm tổn thương anh ấy mà không biết. Bạn đã làm lành được với chàng rồi? Chúc mừng bạn! Bây giờ hai bạn có thể tiếp tục tận hưởng cuộc sống, chỉ cần bạn cố gắng đừng lặp lại sai lầm cũ. Trao cho chàng cái ôm hoặc cái hôn, vuốt ve âu yếm anh ấy để "củng cố hòa bình". Chỉ có điều, bạn cần đảm bảo anh ấy thực sự đã thoải mái và bạn không khiến anh ấy khó chịu. Hiển nhiên là bạn không nên dùng cử chỉ âu yếm – hôn hoặc hơn thế nữa – để cố gắng làm anh ấy nguôi giận, vì đây không phải là giải pháp có hiệu quả lâu dài. Khi hai bạn đang làm lành, vài cử chỉ âu yếm sẽ là cần thiết để thắt chặt mối gắn kết giữa hai người. Chỉ một cái vỗ nhẹ vào tay, một cái siết vai hoặc một nụ hôn trên má cũng có thể giúp hai bạn kết nối lại. Khi thể hiện sự yêu thương và âu yếm nhau trở lại, bạn và bạn trai có thể bắt đầu thân mật hơn. Đừng ngại ngần cho anh ấy biết rằng chàng có ý nghĩa nhiều như thế nào đối với bạn, bạn rối trí ra sao khi anh ấy giận, và bạn vui mừng thế nào khi lại có anh ấy trong đời. Bạn hãy thành thực rằng bạn yêu anh ấy đến mức nào, thậm chí tỏ cho anh ấy thấy bạn yêu tính hài hước, trí thông minh và các khía cạnh khác trong tính cách của anh ấy. Đừng cố gắng lấy lòng anh ấy hoặc nói rằng bạn yêu anh ấy đến mê mẩn nếu thực sự không phải như vậy. Hãy trung thực về cảm giác của bạn đối với anh ấy. Tỏ cho anh ấy biết cuộc sống của bạn buồn bã thế nào từ khi hai bạn cãi nhau, và bạn phải gắng gượng ra sao với từng ngày không có anh ấy. Đừng cho rằng những hành động lãng mạn chỉ dành cho các chàng trai! Con gái cũng có thể lãng mạn như con trai, và bạn có thể thấy rằng một cử chỉ lãng mạn có thể khiến chàng "chết lịm". Làm một đĩa CD tổng hợp tặng anh ấy, mua vé mời anh ấy đi xem ban nhạc yêu thích của chàng, viết cho chàng một lá thư bày tỏ tình cảm của bạn, hoặc khiến anh ấy bất ngờ với một buổi hẹn hò lãng mạn. Những cử chỉ đó có thể giúp bạn trai của bạn thấy rằng bạn ghét cãi vã ra sao, và anh ấy có ý nghĩa với bạn như thế nào. Tất nhiên, quan trọng không phải là bạn bỏ ra bao nhiêu tiền cho anh ấy, và tiền bạc không bao giờ hàn gắn được tình yêu, mà quan trọng là tấm lòng và sự nỗ lực. Một việc mà bạn có thể làm để khiến bạn trai của bạn vui trở lại là tham gia hoạt động nào đó mới mẻ và lý thú mà anh ấy vẫn thích. Có thể anh ấy thường bảo muốn thử tập leo núi trong nhà; bạn hãy đến phòng gym xem thử bạn có thích môn này không. Có thể anh ấy muốn đi xem đá bóng với bạn; hãy đi với anh ấy và đừng cằn nhằn, cho dù bạn không phải là người yêu thích thể thao. Có thể đó chỉ là một nhà hàng mới mà anh ấy cứ nhắc mãi – hãy đến đặt chỗ trước và khiến anh ấy ngạc nhiên. Điều quan trọng nhất là bạn phải tự mình nghĩ ra ý tưởng. Điều này chứng tỏ rằng bạn quan tâm đến những thứ anh ấy yêu thích. Nhắc lại là bạn phải đảm bảo anh ấy thực sự muốn làm lành trước khi bạn lên kế hoạch cho các hoạt động bất ngờ, nếu không, các dự định của bạn sẽ thất bại. Sau khi bạn và bạn trai đã giảng hòa, bạn nên cẩn thận hơn một chút khi ở bên cạnh anh ấy. Cố gắng đừng đề cập đến những đề tài nhạy cảm, đặc biệt là đề tài từng khiến hai bạn cãi cọ, đồng thời cố gắng giữ hòa khí, nhẹ nhàng và vui vẻ. Bạn không nên đóng vai một người hoàn toàn khác để dỗ dành anh ấy, nhưng bạn nên cẩn thận khi nói chuyện và hết sức tránh khơi mào cuộc tranh cãi lần nữa. Nếu bạn háo hức muốn đẩy nhanh mối quan hệ, hãy dành chút thời gian ngẫm nghĩ trước khi ngỏ lời "Em yêu anh" hoặc dọn về sống chung với anh ấy, cùng nhau đi những chuyến chơi xa hoặc làm bất cứ việc gì để đưa mối quan hệ bước lên nấc thang mới. Giảng hòa với bạn trai là điều quan trọng, nhưng ngay cả việc nỗ lực làm lành với ai đó cũng có giới hạn. Nếu bạn cứ cố gắng nói chuyện với anh ấy hết lần này đến lần khác, tới tấp gửi cho anh ấy hàng đống thư tình hoặc suốt ngày gọi điện để kiểm tra hay hỏi anh ấy có yêu bạn không, như vậy nghĩa là bạn đang đem đến sự bất an cho mối quan hệ, và bạn sẽ khiến cho cả hai khó hàn gắn hơn sau trận cãi vã. Thay vì thế, bạn hãy cứ từ từ và tin tưởng rằng mối quan hệ sẽ bền chặt hơn theo thời gian. Nếu anh ấy tha lỗi cho bạn nhưng vẫn cần có thêm không gian riêng, bạn hãy cho anh ấy thời gian và chàng sẽ đến với bạn khi đã sẵn sàng.

Abstract: Cho anh ấy thời gian và không gian. Tìm thời điểm và địa điểm thích hợp để nói chuyện khi anh ấy đã sẵn sàng. Xin lỗi – và phải thật lòng. Lắng nghe nếu anh ấy muốn nói. Thể hiện sự trìu mến. Nói với anh ấy rằng bạn quan tâm đến chàng nhiều như thế nào. Có cử chỉ lãng mạn. Làm điều gì đó mà anh ấy vẫn mong muốn làm. Gượng nhẹ một thời gian. Đừng cố gắng quá sức.


Trạng thái phòng thủ về mặt cảm xúc của một người nào đó sẽ giảm sút khi họ cảm thấy mệt mỏi hoặc đói bụng. Bạn hãy tìm kiếm thời điểm khi người đó đã được nghỉ ngơi hoàn toàn và có thể tiếp cận vấn đề mà không đắm chìm trong cảm xúc tiêu cực. Nếu bạn làm sai một điều gì đó hoặc nếu bạn vô tình gây tổn thương cho người khác, xin lỗi không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Nó cho thấy rằng bạn áy náy rằng mình làm tổn thương đối phương, dù vô tình hay hữu ý. Cố gắng giải quyết vấn đề. Bạn có thể tham khảo xem người đó muốn nhận được giải pháp nào. Nếu bạn không thể đáp ứng sự hy vọng của người đó hoặc nếu người đó đang trở nên vô lý, bạn có thể tìm hiểu xem liệu bạn có thể thương lượng hay không. Loại từ này sẽ cho thấy rằng bạn đang hợp tác với người đó để giải quyết vấn đề. Ví dụ, bạn có thể nói rằng "Tôi có thể giúp gì được cho bạn để chúng ta có thể giải quyết vấn đề?" Nếu bạn đang cố gắng để đi đến sự thoả hiệp, bạn nên theo sát vấn đề đang xảy ra. Không nên nhắc đến sự tranh cãi hoặc vấn đề trong quá khứ. Không sử dụng niềm thù hận cũ để đạt được điều mà bạn mong muốn trong tình huống nào đó. Có thể là bạn sẽ không thể nào đưa ra giải pháp cho đến khi người đó bình tĩnh lại. Điều này sẽ tốn một chút thời gian, và quá trình giải quyết vấn đề sẽ bị trì hoãn cho đến khi người đó có thể hồi đáp mà không trở nên quá tức giận.

Abstract: Tìm thời điểm phù hợp để giải quyết vấn đề. Xin lỗi nếu cần. Giúp người đó tìm kiếm giải pháp cho vấn đề. Sử dụng từ "Chúng ta". Theo sát vấn đề trước mắt. Chuẩn bị tinh thần trước việc không thể đưa ra một giải pháp nào.


Xác định các giá trị mà đề bài đưa ra: khối lượng tính bằng gam và thể tích tính bằng mililít. Khối lượng = 5,2 g NaCl Thể tích = 800 ml nước Nguyên tử khối của Na = 22,99 g Nguyên tử khối của Cl = 35,45 g Phân tử khối của NaCl = 22,99 + 35,45 = 58,44 g Trong ví dụ này, khối lượng phân tử của NaCl là 58,44 g, do đó hệ số chuyển đổi là "1 mol / 58,44 g". Số mole NaCl = 5,2 g NaCl * (1 mol / 58,44 g) = 0,8898 mol = 0,09 mol Bạn cũng có thể lấy 800 ml nhân với hệ số chuyển đổi từ mililít sang lít là 1 L / 1000 ml. Để rút gọn quy trình nhân chia như trên, bạn có thể lùi dấu phẩy thập phân sang trái 3 chữ số. Thể tích = 800 ml * (1 L / 1000 ml) = 800 ml / 1000 ml = 0,8 L Để tính nồng độ mol, bạn cần chia 0,09 mol chất tan (trong trường hợp này là NaCl) cho thể tích dung dịch tính theo lít. Nồng độ mol = số mol chất tan / số lít dung dịch = 0,09 mol / 0,8 L = 0,1125 mol/L Làm tròn kết quả tới hai hoặc ba số sau dấu phẩy và viết tắt "nồng độ mol" bằng "M" cùng với kí hiệu hóa học của chất tan. Kết quả: 0,11 M NaCl

Abstract: Tính nồng độ mol của một dung dịch khi hòa tan 5,2 g NaCl vào 800 ml nước. Tìm phân tử khối của NaCl bằng cách cộng nguyên tử khối của nguyên tố Na, và nguyên tử khối của Cl. Nhân khối lượng của chất tan với hệ số chuyển đổi sang mol. Chia 800 ml nước cho 1000, bạn sẽ có được thể tích nước tính theo lít. Chia số mol chất tan cho thể tích dung dịch tính theo lít. Ghi kết quả cuối cùng.


Nếu không đăng nhập dưới quyền administrator, bạn chỉ có thể thay đổi quyền truy cập của riêng tài khoản bạn đang dùng. Để thay đổi quyền truy cập của tài khoản khác trên máy tính, bạn cần đăng nhập tài khoản với quyền quản trị viên. Nếu bạn không đăng nhập dưới quyền administrator, bạn sẽ không thể truy cập hầu hết các thiết lập về quyền hệ thống. Bạn có thể thay đổi quyền truy cập đối với mọi tập tin và thư mục. Khi thay đổi quyền truy cập một thư mục thì quyền đối với tất cả tập tin và thư mục bên trong cũng thay đổi theo. Bạn sẽ không thể thay đổi quyền truy cập những tập tin đang dùng. Hãy chắc rằng bạn đã đóng hết các chương trình đang sử dụng tập tin/thư mục mà bạn đang thao tác. Cửa sổ của tập tin hoặc thư mục sẽ mở ra. Danh sách các nhóm và người dùng có quyền truy cập đối với nội dung này sẽ hiện ra. Nếu không tìm thấy thẻ "Security" thì có thể bạn đang cố thay đổi quyền truy cập một tập tin nằm trên ổ đĩa USB. Nếu USB được định dạng bằng hệ thống tập tin FAT32, bạn sẽ không thể thiết lập quyền truy cập cho dữ liệu. Ổ đĩa chứa nội dung cần thay đổi phải được hệ thống tập tin NTFS sử dụng. Bạn sẽ có thể thay đổi quyền truy cập của tập tin hay ổ đĩa này đối với tất cả người dùng trên máy tính. Nếu bạn muốn thêm người dùng mới vào danh sách người dùng có quyền truy cập với tập tin, nhấp vào nút "Add" để bắt đầu. Nhấp vào "Advanced" (Nâng cao) rồi đến "Find Now" (Tìm ngay) để tìm toàn bộ người dùng và nhóm trên máy tính. Chọn người dùng mà bạn muốn thêm vào danh sách quyền truy cập và nhấp "OK." Họ sẽ được thêm vào danh sách "Group or user names" (Tên nhóm hoặc người dùng). Những quyền có sẵn sẽ hiển thị trong danh sách "Permissions for User" (Quyền của người dùng). Từng quyền trong danh sách sẽ có ô "Allow" (Cho phép) và "Deny" (Không cho phép). Hãy tích vào những quyền mà bạn muốn cho phép hoặc hạn chế đối với người dùng: Full control – Toàn quyền: người dùng có thể đọc, viết, thay đổi hoặc xóa tập tin. Modify – Tùy chỉnh: người dùng có thể đọc, viết và thay đổi tập tin. Read & execute – Đọc & thực thi: người dùng có thể đọc hoặc chạy tập tin đã chọn. List folder contents – Liệt kê nội dung thư mục: người dùng có thể xem các tập tin trong thư mục đã chọn. Read – Đọc: người dùng có thể mở tập tin. Write – Viết: người dùng có thể chỉnh sửa hoặc tạo tập tin mới. Nếu bạn không thay đổi được bất kỳ quyền nào thì có thể bạn cần chỉnh lại một số cài đặt: Nhấp vào nút "Advanced" trong thẻ Security. Chọn người dùng của bạn và nhấp vào "Change Permissions/Edit" (Thay đổi quyền/Chỉnh sửa). Bỏ chọn "Include inheritable permissions from this object's parent" (Bao gồm các quyền thừa kế từ thư mục gốc của nội dung này). Lưu lại thay đổi của bạn. Bây giờ bạn đã có thể tích vào các ô về quyền truy cập. Thay đổi mà bạn đã thực hiện sẽ được lưu và áp dụng cho người dùng. Nếu bạn đang thay đổi quyền của tài khoản đang dùng thì sự thay đổi sẽ được áp dụng ngay.

Abstract: Đăng nhập Windows dưới quyền administrator (quản trị viên). Nhấp chuột phải vào tập tin hoặc thư mục mà bạn muốn thay đổi quyền. Chọn "Properties" (Thuộc tính). Nhấp vào thẻ "Security" (Bảo mật). Nhấp vào nút "Edit" (Chỉnh sửa). Nhấp vào nút "Add" (Thêm) để thêm người dùng hoặc nhóm mới vào danh sách. Chọn người dùng mà bạn muốn thay đổi quyền truy cập. Tích vào các ô thể hiện quyền mà bạn muốn thêm đối với người dùng hoặc nhóm. Điều chỉnh thiết lập của bạn nếu không đánh dấu được. Nhấp vào "Apply" (Áp dụng) để lưu lại thay đổi.


Phần đông mọi người gắn liền việc uống rượu với một kiểu hoạt động, bối cảnh, cảm giác hoặc thời gian nào đó trong ngày. Chỉ riêng việc nghĩ đến uống rượu xã giao cũng có thể khiến cơn thèm rượu tăng lên. Như vậy, chính những suy nghĩ của bạn có thể là tác nhân kích thích. Những cảm giác tiêu cực như căng thẳng và lo âu cũng có thể kích thích cơn thèm rượu. Các buổi tụ tập hoặc đến quán bar cũng thường gắn liền với hành vi uống rượu. Có lẽ bạn sẽ rất khó cưỡng lại cơn thèm khi đến những nơi đó và nhìn thấy mọi người xung quanh đều uống. Đó là lý do bạn nên hết sức tránh những bối cảnh như vậy, ít nhất là khi cơn thèm nổi lên cồn cào. Có thể bạn cho rằng chắc chắn bạn không bị rượu cám dỗ, nhưng tốt nhất bạn đừng nên thử thách bản thân, ít nhất là vào lúc đầu. Điều này không có nghĩa là bạn nên tránh bạn bè hoặc vui chơi mà chỉ là nên đến những nơi không gợi nhắc đến rượu. Những ký ức trong quá khứ cũng có thể góp phần gợi cơn thèm. Khi những khoảnh khắc vui vẻ tiệc tùng và uống rượu cùng bạn bè hiện lên trong đầu, bạn hãy ngừng lại và cố gắng tập trung vào những trải nghiệm không hay với rượu. Ngẫm nghĩ về những lần bạn cảm thấy sức khỏe tồi tệ vì rượu, hoặc nhớ lại những lần bạn phạm sai lầm lớn vì say rượu. Tập trung vào cảm giác của bạn trong các tình huống đó và tự nhủ rằng bạn không muốn cảm giác đó quay lại nữa. Nếu không muốn ôn lại những ký ức không vui, bạn có thể thử tập trung vào tương lai. Cố gắng hình dung ra cảnh tượng thật sống động về những điều tuyệt vời sẽ đến với bạn trong tương lai và nghĩ đến việc rượu có thể cản trở những hy vọng và ước mơ đó như thế nào. Sự hỗ trợ của xã hội là một phần gắn liền với cuộc chiến chống lại các cơn thèm rượu. Đã bao giờ bạn ăn kiêng chưa? Hầu hết mọi người sẽ nói với bạn rằng ăn kiêng cùng với người thân trong gia đình hoặc bạn bè sẽ dễ hơn nhiều so với việc ăn kiêng một mình, bởi vì mỗi khi thèm một miếng bánh chocolate, bạn có thể nhờ ai đó giúp vượt qua cơn thèm. Việc đối phó với các cơn thèm khác cũng tương tự như vậy, kể cả rượu. Bước đầu tiên bạn nên làm trên chặng đường khắc phục cơn thèm rượu là chọn một hoặc nhiều người mà bạn quý mến và tin tưởng. Chia sẻ những trải nghiệm với họ và bảo họ đừng phán xét bạn, vì những lời phán xét sẽ chỉ đẩy bạn đến với những cơn thèm thay vì cải thiện tình hình. Tiếp đó, bạn hãy nói với họ rằng bạn cần sự hỗ trợ của họ mỗi khi cảm thấy cơn thèm đang đến. Họ có thể đưa bạn ra ngoài, hoặc chỉ đơn giản gọi điện trò chuyện với bạn hoặc cùng bạn tham gia vào một hoạt động khác. Kiểu hỗ trợ như vậy sẽ rất hữu ích cho bạn trong việc đối phó với các cơn thèm. Nếu chưa sẵn sàng tâm sự với bạn bè hay người thân về vấn đề của mình, bạn có thể liên lạc với nhóm trợ giúp tại địa phương. Yếu tố tinh thần và tôn giáo cũng có thể hỗ trợ bạn trong việc giảm cơn thèm rượu. Những người ở hội cai rượu có nhiều kinh nghiệm đối phó với các rắc rối tương tự. Bạn có thể thử cách này ngay cả khi bạn không cho rằng mình nghiện rượu, vì thêm sự hỗ trợ không bao giờ là thừa. Cảm giác được ủng hộ là một yếu tố vô cùng quan trọng khi bạn đang có gắng vượt qua bất cứ khó khăn nào. Đó là vì con người chúng ta cần đồng loại để yên lòng hơn, nhất là trong những thời khắc khó khăn trong cuộc sống. Vì vậy, sự hỗ trợ tinh thần từ một nhóm hoặc tổ chức nào đó có thể tiếp thêm nghị lực cho bạn để chiến đấu với những cơn thèm. Có lẽ bạn thường quen uống rượu trong các hoạt động nhất định và ở bên cạnh những người nào đó. Dần dần, bộ não của bạn quen bị kích thích khi ở trong những tình huống y hệt như vậy, dẫn đến cơn thèm rượu nổi lên mỗi khi bạn có hoạt động đó. Đây là một hành vi gây nghiện nguy hiểm, và cách tốt nhất để phá vỡ hành vi đó là thay đổi thông lệ hàng ngày. Ví dụ, nếu bạn thường thích uống vài ly trong khi đọc sách, hãy thử thay đổi một chút – bạn có thể đọc sách trong công viên hay đến thư viện vì bạn không thể đem theo rượu đến những nơi đó. Bạn cũng có thể chọn cách pha một tách trà, nước quả tươi hoặc một loại thức uống không chứa cồn. Như vậy bộ não của bạn vẫn nhận được thói quen cũ vì bạn vẫn uống một thứ gì đó. Dần dần bạn sẽ có thể thay thế rượu bằng loại thức uống khác, thậm chí quen đến mức bạn không thể thiếu được nó! Có thể bạn cần đối phó với những cơn thèm rượu sau khi tỉnh rượu một thời gian dài. Tuy nhiên việc này dần dần sẽ dễ dàng hơn. Do đó điều quan trọng là phải kiên trì và tin vào bản thân. Cho dù việc này với bạn đôi khi có vẻ quá sức, bạn hãy luôn nhớ rằng nghị lực mạnh mẽ của bạn vượt xa cơn thèm, và cuộc sống không bị rượu chi phối sẽ phong phú và hạnh phúc hơn biết chừng nào. Một số chiến thuật đối phó với cơn thèm rượu có thể hơi kỳ quặc hoặc khó khăn vào lúc đầu, nhưng bạn đừng gạt đi ngay mà không thử áp dụng ít nhất một hoặc hai lần. Biết đâu một cách nào đó nghe có vẻ ngớ ngẩn nhất lại có tác dụng nhất đối với bạn.

Abstract: Phát hiện và cố gắng tránh các tác nhân kích thích. Suy ngẫm về quá khứ và tập trung vào tương lai. Tìm sự hỗ trợ từ người mà bạn tin cậy. Liên hệ với chi nhánh của hội cai rượu ẩn danh ở địa phương. Thử thay đổi thói quen hàng ngày. Kiên nhẫn và tập trung.


Không phải máy in nào cũng chạy được trên hệ điều hành của Mac. Trước khi tốn hàng giờ cài máy in vào Mac, hãy tìm hiểu với tên và dòng máy in để xác định liệu nó có tương thích hay không. Hầu hết máy in đều đi kèm với cáp USB-máy in tương đối ngắn, cho phép kết nối máy in với máy Mac để chúng có thể giao tiếp trực tiếp với nhau. Để gắn cáp này, hai máy phải được để gần nhau. Hầu hết máy Mac hiện đại không có cổng USB truyền thống. Thay vào đó, chúng có cổng USB-C nhỏ hơn. Trong trường hợp này, bạn sẽ cần bộ chuyển đổi USB-USB C từ Apple để nối cáp USB vào máy Mac của bạn. Nó sẽ vừa với một trong những cổng USB nằm ở một bên của máy tính (laptop) hoặc ở đằng sau của màn hình iMac (máy để bàn). Nếu cần đến bộ chuyển đổi, bạn hãy gắn bộ chuyển đổi vào cổng USB-C trước, sau đó cắm cáp vào bộ chuyển đổi USB. Nhấn nút {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} On để bật máy in. Máy Mac sẽ tự động phát hiện máy in và xác định liệu nó có cần cập nhật hay không: nếu chưa từng cài đặt máy in trên Mac, bạn sẽ được yêu cầu cập nhật. Nhấn chuột qua các bước cài đặt của máy in để cài phần mềm và trình điều khiển mới nhất trên máy Mac của bạn. Khi cài đặt hoàn thành, bạn đã có thể sử dụng được máy in.

Abstract: Chắc rằng máy in của bạn tương thích với máy Mac. Đảm bảo rằng máy in được đặt gần máy tính. Đảm bảo rằng bạn đã có bộ chuyển đổi USB nếu cần. Cắm cáp USB của máy in vào máy tính. Bật máy in. Nhấn Install (Cài đặt) khi được yêu cầu. Làm theo chỉ dẫn trên màn hình.


Đôi khi vết xước sâu và vết rách trông có vẻ giống nhau. Trước khi xử lý vết xước, bạn cần xác định đó đúng là vết xước. Điều này rất quan trọng vì các vết rách hay vết cắt có thể cần phải khâu hoặc nối. Vết xước chỉ là vết trầy nông trên da. Nếu vết thương sâu hơn 1 cm, bạn nên tìm sự chăm sóc y tế để điều trị và khâu vết thương. Trước khi chăm sóc vết thương, bạn cần đảm bảo tay phải sạch. Nếu vết thương không chảy máu dữ dội, bạn cần dành thời gian rửa tay với xà phòng diệt khuẩn. Nếu vết xước sâu ở vị trí bàn tay, cố gắng đừng để xà phòng vào vết thương vì sẽ rất xót. Sau khi đã xác định đúng là vết xước, bạn cần rửa sạch bằng nước. Để vết thương dưới vòi nước chảy để loại bỏ cát sạn có thể xâm nhập vào khi bị thương. Nước rửa cần hơi âm ấm. Tiếp tục để nước chảy lên vết thương từng đợt vài phút, kiểm tra lại giữa mỗi đợt để đảm bảo không còn cát sạn trong vết thương. Nếu không có sẵn nguồn nước sạch, bạn có thể dùng mảnh vải phủi cát sạn nhìn thấy ra khỏi vết thương. Nếu thấy vết thương chảy nhiều máu, bạn cần rửa thật nhanh để loại bỏ cát sạn, sau đó chuyển sang bước kế tiếp. Khi các mảnh vụn to đã được loại bỏ, bạn cần phải cầm máu. Để làm điều này, bạn hãy lấy một mảnh vải, khăn hoặc gạc sạch đắp lên vết thương và ép chặt. Nếu chỉ có áo cũ hoặc mảnh vải bẩn, bạn cũng đừng lo nhiễm trùng. Vết thương sẵn đã bẩn vì nó chưa được sát trùng, do đó bạn đừng quá lo về nhiễm trùng. Lúc này bạn nên tập trung vào việc cầm máu. Khi đang ép vết thương, không nên kiểm tra vết thương ít nhất trong vòng 7-10 phút. Nếu nhấc ra quá sớm, các cục máu đông sẽ bật ra và vết thương lại chảy máu. Nếu đã ép 7-10 phút và vết thương đã ngưng chảy máu, bạn có thể làm sạch vết thương. Nếu gạc ép vết thương ướt đẫm máu hoặc thấy tia máu phun ra, bạn cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Đây là dấu hiệu cho thấy vết thương của bạn nghiêm trọng và cần phải xử lý chuyên khoa ở cơ sở y tế. Điều này có thể xảy ra với các vết xước có diện tích rộng như vết trầy xước trên mặt đường hoặc vết xước quá dài. Ngoài ra cũng có một số yếu tố về sức khỏe có thể đòi hỏi bạn phải đến bệnh viện nếu vết thương khá sâu. Nên đến bệnh viện ngay nếu bạn có bệnh rối loạn chảy máu, tiểu đường, các bệnh tim, thận, gan và hệ miễn dịch kém. Vết xước sâu có thể đặt bạn trong tình trạng nguy hiểm nếu kết hợp với các bệnh lý khác sẵn có.

Abstract: Phân biệt vết thương. Rửa tay. Rửa bằng nước. Ép lên vết thương. Chăm sóc y tế.


Ứng dụng này sẽ cho phép bạn thu và lưu trữ âm thanh miễn phí. Để tải ứng dụng, bạn hãy: Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} App Store trên iPad lên. Nhấn vào khung văn bản "Search" (Tìm kiếm) ở góc trên bên trái. Nhập voice recorder & audio editor vào rồi nhấn Search. Nhấn vào GET (Nhận) ở bên phải biểu tượng băng cát-xét xám. Nhập mật khẩu Apple ID, Touch ID hoặc Face ID của bạn vào khi được hỏi. Nhấn vào OPEN trên App Store, hoặc nhấn vào biểu tượng ứng dụng hình băng cát-xét trên màn hình Home của iPad. Nút hình mi-crô đen này nằm cuối màn hình. Voice Recorder & Audio Editor sẽ được phép truy cập mi-crô của iPad. Sau đó, iPad sẽ bắt đầu thu âm. Voice Recorder & Audio Editor sẽ ghi nhớ câu trả lời của bạn cho câu hỏi này và không hỏi lại trong tương lai; sau này bạn chỉ cần nhấn nút REC để bắt đầu thu âm. Bạn cần nói một cách rõ ràng và hướng giọng nói của mình (cũng như các nguồn âm thanh khác) về phía mi-crô nằm gần đầu khung iPad. Bạn có thể tạm dừng bằng cách nhấn vào nút PAUSE, sau đó nhấn vào nút REC màu đỏ để tiếp tục ghi âm. Nếu bạn muốn lưu âm thanh với tiêu đề cụ thể, hãy: Nhấn vào khung văn bản "TAP TO NAME" (Nhấn để đặt tên) giữa màn hình. Nhập tiêu đề. Nhấn return trên bàn phím để lưu tiêu đề. Sau khi bản ghi âm được lưu, bạn sẽ trở lại trang chính. Bạn có thể phát bản ghi âm bằng cách nhấn vào tên của tập tin trên trang.

Abstract: Tải ứng dụng Voice Recorder & Audio Editor. Mở Voice Recorder & Audio Editor. Nhấn vào thẻ "Record" (Ghi âm). Nhấn vào nút REC màu đỏ ở phía dưới bên trái màn hình. Nhấn OK khi được hỏi. Thu âm. Nhấn STOP ở cuối màn hình để ngừng thu âm. Thêm tiêu đề. Nhấn vào nút Done (Xong) màu xám ở phía trên bên trái màn hình.


Sau khi tìm được nhóm, bạn hãy xin gia nhập. Trên trang của nhóm, bạn nhấp vào liên kết "Join Group" (Tham gia nhóm). Nếu nhóm này bị giới hạn, bạn phải chờ người sở hữu hoặc quản trị viên của nhóm phê duyệt yêu cầu thì mới có thể gia nhập. Nếu nhóm này mở thì bạn sẽ tự động được thêm vào nhóm. Sau khi đã gia nhập nhóm, bạn có thể truy cập tin nhắn, hình ảnh, tập tin và tất cả nội dung mà mọi người đăng trong nhóm. Chọn những gì mà bạn muốn chia sẻ với nhóm. Chọn bí danh (tên hiển thị). Bí danh mặc định sẽ là địa chỉ email của bạn. Chia sẻ địa chỉ email của bạn. Quyết định mức độ thường xuyên mà bạn muốn nhận thông báo từ nhóm. Điều này sẽ giúp xác minh danh tính của bạn. Bạn có thể thay đổi mức độ thường xuyên mà nhóm gửi email cho bạn bất kỳ lúc nào. Truy cập khu vực Edit Membership (Chỉnh sửa thành viên) trên trang chủ của nhóm và nhấp vào biểu tượng chỉnh sửa cạnh nút Subscription (Đăng ký). Đổi tên hiển thị (bí danh) bằng cách đăng nhập vào mail Yahoo. Nhấp vào tùy chọn "Settings" (Cài đặt) > "Accounts" (Tài khoản). Chọn "Edit" (Chỉnh sửa) ở bên phải "Yahoo Account" và nhập tên mới của bạn vào dưới tiêu đề "Sending Name" (Tên gửi).

Abstract: Gia nhập nhóm mà bạn thấy thích. Chia sẻ thông tin thành viên của bạn. Xác nhận các lựa chọn bằng cách nhập lại văn bản hiển thị trong khung.


tổ hợp Windows + R và gõ devmgmt.msc. Device Manager sẽ mở ra. Tất cả ổ đĩa được kết nối sẽ hiện ra, bao gồm ổ đĩa cứng và USB. Ổ đĩa của USB sẽ bị xóa khỏi hệ thống. Windows sẽ thử tự động cài đặt driver. Nếu bạn thấy dấu chấm than màu vàng xuất hiện bên cạnh bất kỳ thiết bị nào nghĩa là trình điều khiển có vấn đề. Nếu dấu chấm than màu vàng đặt bên cạnh bộ điều khiển Universal Serial Bus thì driver ổ đĩa USB đang gặp trục trặc. Nhấp phải vào thiết bị không hoạt động và chọn "Update Driver Software" (Cập nhật driver phần mềm). Làm theo hướng dẫn để cài đặt lại driver.

Abstract: Nhấn . Mở rộng mục "Disk drives". Nhấp phải vào USB và chọn "Uninstall" (Gỡ cài đặt). Rút USB ra và cắm lại. Cập nhật ổ đĩa USB.


Đây là bước rất quan trọng nên bạn cần dùng nhiều xà phòng và nước ấm để rửa tay thật sạch, đặc biệt là dưới móng tay. Tốt nhất bạn không nên chạm móng tay vào mụn. Để đề phòng, bạn nên rửa sạch cả móng tay để giảm nguy cơ kích ứng hoặc nhiễm trùng khi chạm vào mụn. Có thể dùng bàn chải cọ móng tay để loại bỏ bụi bẩn dưới móng. Đeo găng tay dùng một lần trước khi nặn mụn. Găng tay không chỉ tạo rào chắn giữa vi khuẩn trên ngón tay (vào trong móng tay) với da mà còn ngăn các cạnh sắc nhọn của móng đâm vào mụn. Nếu không có găng tay dùng một lần, bạn có thể dùng khăn giấy sạch quấn quanh ngón tay. Nhỏ nước tẩy trang lên bông gòn rồi thoa quanh mụn. Nặn mụn sẽ tạo vùng da hở cho vi khuẩn có cơ hội xâm nhập. Vệ sinh vùng da quanh mụn giúp giảm nguy cơ nhiễm khuẩn và giúp mụn lành nhanh hơn. Không nên xoa vùng da quanh mụn quá mạnh để tránh kích ứng thêm. Nhẹ nhàng lau sạch da quanh mụn, rửa lại bằng nước ấm và dùng khăn thấm khô.

Abstract: Rửa tay. Bao tay lại. Vệ sinh vùng da quanh mụn bằng nước tẩy trang hoặc cồn Isopropyl.


Ngay sau khi tắm xong, bạn nên thoa ít nhất một lớp mỏng kem dưỡng ẩm. Bước này giúp bù lại lượng dầu tự nhiên bị lấy đi do tắm và giúp giữ lại độ ẩm thấm vào da trong khi tắm. Nếu không có thời gian tắm nhưng muốn dưỡng ẩm da chân, bạn có thể quấn chân trong miếng vải ẩm và ấm khoảng 10-20 phút. Bước này cung cấp độ ẩm cho da và mở lỗ chân lông, giúp kem dưỡng ẩm thấm hoàn toàn vào da. Mỡ cừu là một trong số ít các sản phẩm được biết đến với tác dụng mang lại hiệu quả kéo dài trên da. Đây là sản phẩm tự nhiên được làm từ sáp của các loài động vật có lông dùng để sản xuất len như cừu, được điều chế đặc biệt để bảo vệ da. Thoa thật nhiều kem mỡ cừu (ví dụ như Bag Balm) lên da mỗi ngày trong vòng một tuần. Sau một tuần, bạn có thể giảm xuống mức thoa một lớp vừa phải 3-4 ngày một lần. Bạn có thể thoa kem mỡ cừu vào buổi tối rồi mặc đồ ngủ cũ bên ngoài để cho kem thấm vào da trong khi ngủ. Các loại dầu có thể kể đến là dầu em bé, dầu dừa và dầu dưỡng thể. Bất kỳ loại dầu nào trong số này đều có thể giúp da trở lại bình thường. Tuy nhiên, đây thường không phải là giải pháp lâu dài. Nếu bạn cạo lông chân, dầu có thể gây kích ứng và tắc nang lông, khiến lông mọc ngược. Vì lý do này, có thể bạn không nên lúc nào cũng phụ thuộc vào dầu. Tuy nhiên, dầu sẽ là giải pháp tuyệt vời nếu bạn chỉ muốn chữa lành da trong khi thực hiện một số thay đổi trong lối sống hoặc để bảo vệ da vào những ngày mùa đông lạnh nhất. Nhiều sản phẩm dưỡng ẩm khác đều mang lại rất, rất ít hiệu quả cho da. Nhiều sản phẩm chỉ là một lớp chất nhờn bám trên da. Bạn nên tìm sản phẩm chứa các thành phần phổ biến giúp ích cho da, chứa chất giữ ẩm và làm mềm. Tránh tất cả các loại kem khác, vì chúng chỉ khiến bạn tốn tiền. Tìm mua sản phẩm chứa các thành phần như lactic acid (axit lactic), propylene glycol và urea. Thành phần bạn nhất định nên tránh là hương liệu. Nhiều loại hóa chất tạo mùi hương có thể kích ứng da nên bạn cần tránh.

Abstract: Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm. Thử dùng kem chứa mỡ cừu. Thoa dầu. Tránh hầu hết các sản phẩm dưỡng ẩm khác.


Ngay cả khi mắt sưng là do khóc thì các yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ nghiêm trọng của tình trạng sưng. Bạn nên ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm để giảm bọng mắt và sưng mắt. Thời gian ngủ được khuyến nghị đối với thanh thiếu niêu và người lớn tuổi sẽ khác nhau. Tốt nhất bạn nên hỏi bác sĩ để được tư vấn. Muối tích tụ quanh mắt có thể gây tích nước và sưng mắt. Bạn cần uống nước để giảm tình trạng này. Ngoài ra, nên giảm tiêu thụ muối và caffeine vì các chất này gây mất nước. . Phản ứng dị ứng mức độ nhẹ với dị nguyên, bụi, động vật hoặc thực phẩm có thể gây sưng mắt. Tránh tiêu thụ thực phẩm khiến mắt ngứa, sưng hoặc khó chịu. Uống thuốc chữa dị ứng nếu không thể tránh tiếp xúc với tác nhân gây dị ứng. Đi khám bác sĩ để được tư vấn thêm. Mắt thường xuyên bị sưng có thể là do nguyên nhân tiềm ẩn. Chuyên gia đo thị lực có thể kiểm tra thị lực cho bạn và hướng dẫn dùng kính mắt hoặc kính áp tròng để giảm mỏi mắt. Bác sĩ nhãn khoa có thể kiểm tra các bệnh lý về mắt (nếu có). Bạn nên nghỉ mắt mỗi 20 phút khi dùng máy tính, điện thoại hoặc sách. Trong 20 phút này, bạn nên tập trung mắt vào một vật gì đó quanh phòng. Mặc dù mỏi mắt không phải là nguyên nhân phổ biến nhất gây sưng mắt nhưng tránh mỏi mắt sẽ giúp ích cho sức khỏe đôi mắt nói chung.

Abstract: Ngủ đủ giấc. Cung cấp đủ nước. Điều trị dị ứng Đi khám bác sĩ nhãn khoa. Cho mắt nghỉ ngơi khi nhìn vào màn hình máy tính và đọc sách.


Dùng bát nhựa hoặc thủy tinh, không dùng bát kim loại. Phải đảm bảo rằng bát đủ sâu để cho được nhiều xúc xích vào. Cho xúc xích nguội vào bánh mì kẹp và thưởng thức. Xúc xích chế biến bằng phương pháp này phù hợp cho người bận rộn và sẽ rất ngon khi ăn kèm với một ít mù tạt cùng sốt cà chua.

Abstract: Cho xúc xích vào bát dùng trong lò vi sóng. Thưởng thức xúc xích.


Đảm bảo mọi thành viên trong gia đình dùng các từ đó khi huấn luyện chó con. Nếu bạn dùng các từ khác với mọi người trong nhà, chó con có thể bị nhầm lẫn và học lâu hơn. Ví dụ, dạy chó ngồi xuống. Hãy bảo mọi người dùng từ "ngồi". Đừng thay đổi mệnh lệnh. Nói cách khác, đừng nói "ngồi xuống" hoặc "nằm xuống" để bảo chó con ngồi. Chỉ dùng một từ gợi ý "ngồi", nếu không chó của bạn sẽ bị lúng túng. Đảm bảo bạn tuân thủ quy tắc mà bạn đặt ra trong mọi trường hợp. Đừng áp dụng nửa vời hoặc thay đổi trong một số trường hợp nhất định. Ví dụ, nếu bạn không muốn chó con nhảy lên đồ đạc của mình, hãy áp dụng quy tắc này mọi lúc. Nếu bạn không cho chúng nhảy lên đồ đạc trong tuần nhưng lại cho phép ngồi trên ghế sofa vào cuối tuần, chó con sẽ ngồi lên ghế thường xuyên hơn. Việc huấn luyện sẽ thành công khi hành động đúng thì được thưởng. Bạn có thể thưởng cho chó con đồ ăn hấp dẫn, cùng chơi đồ chơi yêu thích với chúng, hoặc chú ý và khen ngợi chúng. Hãy tìm ra điều gì làm chó con vui nhất và dùng điều đó làm phần thưởng khi chúng vâng lời. Thưởng cho cún con ngay lập tức. Điều quan trọng là bạn thưởng cho chó con ngay sau khi chúng làm theo mệnh lệnh của bạn. Dần dần bạn nên giảm số lần thưởng đến lúc chó con sẽ không được thưởng mỗi lần thực hiện một hành động. Cách này sẽ dạy chó con làm việc tích cực hơn vì được thưởng mỗi lần không phải là điều đương nhiên. Nếu không, chúng sẽ trở nên lười biếng. Bắt đầu giảm số lần thưởng khi chó con thực hiện hành động theo mệnh lệnh thường xuyên. Clicker là phương pháp hiệu quả để củng cố hành vi tốt của chó con và cho chúng biết là sẽ được thưởng. Điều quan trọng là cần thưởng cho hành vi tốt của chó con ngay sau khi chúng thực hiện, nhưng không phải lúc nào cũng làm được như vậy. Do đó, sử dụng clicker trong các buổi huấn luyện sẽ giúp bạn củng cố hành vi tốt của chó con kể cả khi bạn không có sẵn đồ ăn để thưởng cho chúng. Bắt đầu dạy chó con liên kết âm thanh của clicker với việc được thưởng. Quát chó con hoặc dùng biện pháp trừng phạt không phải là cách hay để làm thay đổi hành vi của chó con. Chúng sẽ không hiểu vì sao lại bị phạt và điều đó có thể dẫn đến hành vi xấu hơn. Ví dụ, nếu chó con tè bậy trên sàn, đừng mắng chúng. Nếu bạn làm như vậy, chúng sẽ chỉ nghĩ rằng bạn tức giận vì chúng đi bừa bãi thay vì hiểu rằng chúng đi vệ sinh không đúng chỗ. Thay vì quát mắng chó con nếu bắt gặp chúng đi vệ sinh trong nhà, hãy vỗ tay để chó con chú ý và dừng lại. Sau đó, đưa chúng ra chỗ đi vệ sinh quy định và đợi chúng giải quyết nỗi buồn xong. Chó con không thể tập trung trong thời gian dài, vì vậy các buổi tập nên ngắn. Bạn nên giới hạn buổi tập của chó con khoảng 5 - 10 phút. Cố gắng thực hiện 2-3 buổi tập mỗi ngày để củng cố hành vi mà bạn muốn chó con học. Đảm bảo bạn sử dụng các hoạt động thường xuyên như là những cơ hội để huấn luyện chó con. Ví dụ, bạn có thể yêu cầu chó con ngồi trước khi đặt thức ăn của chúng xuống, hoặc khen chúng khi đi vệ sinh đúng chỗ ở ngoài sân. Đảm bảo chó của bạn liên kết tên của chúng với những điều tốt đẹp. Như vậy, chúng sẽ đáp lại yêu cầu của bạn thường xuyên hơn. Nếu chó của bạn liên kết tên chúng với điều xấu (như bị mắng mỏ) thì chúng sẽ ngại lại gần bạn khi được gọi. Dùng tên riêng khi chó hư sẽ giúp bạn tránh dạy chó con có những liên kết tiêu cực với tên 'ngoan'. Dùng tên thường gọi của chó khi chúng ngoan, nhưng dùng tên khác để gọi khi chúng hư. Ví dụ, nếu tên chú chó của bạn là Charlie, hãy gọi Charlie khi chúng ngoan. Nếu hư, hãy gọi chúng là Chuckie.

Abstract: Xác định những từ gợi ý khi huấn luyện và nhớ những từ này. Áp dụng quy tắc này trong mọi trường hợp. Hãy tạo động lực cho chó con. Sử dụng clicker (dụng cụ khi bấm phát ra tiếng tách). Cần hiểu rằng trừng phạt không phải là phương pháp huấn luyện hiệu quả. Thực hiện các buổi huấn luyện ngắn nhưng thường xuyên. Chọn tên 'ngoan' và tên 'hư' cho chó:


Hiện tượng thay lông xảy ra khi lông chim rụng tự nhiên và được thay bằng lớp lông mới. Thay lông là điều cần thiết cho sự phát triển của mọi loài chim (kể cả vẹt conure). Hiện tượng thay lông bắt đầu khi vẹt conure được 8-10 tháng và tiếp tục xảy ra hàng năm. Mùa thay lông tùy vào từng giống vẹt conure. Khi thay lông, vẹt có thể khó chịu hơn và không hợp tác lắm. Vẹt có thể cảm thấy ngứa khi lông mới mọc ra. Bạn có thể phun nước lên vẹt để giúp nó bớt ngứa. Bạn có thể làm điều này bằng cách dùng tay khẽ gãi lên mình vẹt để giúp lông mới mọc ra. Nếu bạn nuôi một đôi vẹt conure đang thay lông cùng lúc, chúng sẽ giúp nhau bằng cách rỉa lông cho nhau và cọ mình vào nhau. Rỉa lông cho vẹt thật nhẹ nhàng vì lông mới mọc có thể khiến vẹt bị đau khi chạm vào.

Abstract: Hiểu rằng hầu như loài chim nào cũng phải thay lông. Biết tuổi của vẹt. Hiểu về sự căng thẳng của vẹt conure. Cho vẹt ăn thức ăn giàu protein vì protein cần cho quá trình mọc lông mới của vẹt. Rỉa lông cho vẹt conure.


Bạn có thể tạo tài khoản từ trang chủ PayPal hoặc ứng dụng. Ứng dụng PayPal được phép tải miễn phí từ cửa hàng ứng dụng có sẵn trên thiết bị. Quy trình tạo tài khoản thường giống nhau trên cả trang web và ứng dụng. Tài khoản doanh nghiệp có hai lựa chọn với phí dịch vụ và tiện ích khác nhau. Tài khoản tiêu chuẩn (Standard) thường miễn phí, nhưng khách hàng phải thanh toán theo quy trình của PayPal. Tài khoản cao cấp (Pro) thu phí $30 (khoảng 700,000 đồng) mỗi tháng, nhưng bạn có thể kiểm soát hoàn toàn quy trình thanh toán. Tài khoản doanh nghiệp tiêu chuẩn miễn phí tương tự như tài khoản PayPal Premier cũ. Tài khoản này thích hợp nhất cho người dùng thường xuyên mua bán trên eBay. Bạn nhớ tạo mật khẩu có độ bảo mật cao để không ai có thể truy cập thông tin tài khoản của bạn. Bạn phải nhập địa chỉ email đang sử dụng vì bạn cần dùng địa chỉ này để xác minh tài khoản. Bạn cần nhập tên thật, địa chỉ và số điện thoại. Đây là toàn bộ thông tin cần thiết để tạo tài khoản. Sau khi nhập thông tin cá nhân, bạn sẽ được yêu cầu nhập thông tin thẻ tín dụng hoặc thẻ ghi nợ. Bạn có thể nhập ngay lúc đó hoặc để sau, nhưng bạn cần phải có thông tin này nếu muốn xác minh tài khoản PayPal. Nếu không muốn nhập thông tin thẻ ngay lúc này, bạn có thể nhấp vào "I'd rather link my bank first" (Tôi muốn liên kết với tài khoản ngân hàng trước). Bạn cần liên kết với một tài khoản ngân hàng nếu muốn nhận tiền và chuyển số tiền đó vào tài khoản ngân hàng. Bạn không cần thực hiện bước này ngay nếu không muốn. Chỉ cần nhấp vào "I'll link my bank later" (Tôi sẽ liên kết với ngân hàng sau) để bỏ qua. Bạn sẽ được yêu cầu xác nhận việc muốn bỏ qua bước này. Trước khi bạn được chuyển sang trang Summary (Tổng quan), PayPal sẽ hỏi bạn về việc đăng ký một dịch vụ tín dụng. Bước này không bắt buộc, bạn nên đọc kỹ các điều khoản trước khi đăng ký. Nếu không muốn đăng ký dịch vụ này, bạn có thể nhấp vào "No thanks" (Không, cảm ơn).

Abstract: Truy cập trang PayPal hoặc mở ứng dụng PayPal. Nhấp vào "Sign Up for Free" (Đăng ký miễn phí) hoặc chạm vào "Sign Up" (Đăng ký) để bắt đầu quá trình tạo tài khoản. Nhập địa chỉ email và tạo mật khẩu. Điền thông tin cá nhân của bạn vào biểu mẫu. Nhập thông tin thẻ tín dụng hoặc thẻ ghi nợ (tùy chọn). Nhập thông tin tài khoản ngân hàng (tùy chọn). Đăng ký dịch vụ tín dụng của PayPal (tùy chọn).


Thông báo tính năng mới sẽ đóng lại. Con trỏ sẽ tự động hiện ra, vì thế bạn chỉ cần nhấn vào nút ở giữa remote để mở bàn phím trên màn hình. Nhập kodi.tv vào khung URL, sau đó chọn Go. Trang web của Kodi sẽ hiện ra. Bây giờ bạn có thể bắt đầu tương tác với trang web. Tùy chọn này vẫn có hình người máy Android, nhưng là màu xanh lá. Trang tải xuống Kodi dành cho Android sẽ mở ra. Kodi sẽ bắt đầu tải về thiết bị Fire Stick. Nếu bạn sử dụng hộp Amazon Fire TV lớn hơn (thay vì loại Fire Stick), hãy chọn phiên bản 64BIT. Kodi sẽ bắt đầu cài đặt. Toàn bộ quá trình cài đặt sẽ chỉ mất vài giây, sau đó bạn có thể chọn OPEN ở cuối màn hình để mở Kodi. Bạn cũng có thể nhấn vào nút hình ☰ trên remote khi được nhắc mở Kodi.

Abstract: Chọn OK nếu được hỏi. Chọn khung URL. Nhập địa chỉ tải về của Kodi. Chọn OK khi được nhắc. Cuộn xuống và chọn biểu tượng với hình linh vật Android. Cuộn xuống và chọn Android. Cuộn xuống và chọn ARMV7A (32BIT) nằm bên dưới tiêu đề "Kodi v17.4 'Krypton'". Chọn INSTALL (Cài đặt) ở góc dưới bên phải màn hình.


Truy cập https://www.paypal.com/ trong trình duyệt web trên máy tính. Nếu trang PayPal không tự động mở, hãy nhấp vào Log In (Đăng nhập) ở góc trên bên phải của trang, nhập địa chỉ email và mật khẩu và nhấp vào Đăng nhập. Sau đó, bạn có thể nhấn vào My PayPal (PayPal của tôi) ở góc trên bên phải để mở trang của bạn. Đó là một tab ở đầu trang. Bạn sẽ tìm thấy mục này ở gần đầu trang Send & Request. Đó là một liên kết ở bên phải của trang. Thao tác này sẽ mở một cửa sổ với liên kết PayPal của bạn. Bạn sẽ thấy một liên kết PayPal bên dưới ảnh hồ sơ gần đầu cửa sổ. Nhấn và kéo con trỏ chuột qua liên kết này để chọn, sau đó nhấn Ctrl+C (Windows) hoặc ⌘ Command+C (Mac) để sao chép liên kết. Truy cập vào trang mạng xã hội, hộp thư email, hoặc những vị trí khác cần dán liên kết, nhấp vào hộp văn bản bạn muốn sử dụng và nhấn Ctrl+V hoặc ⌘ Command+V. Đường link liên kết sẽ hiện thị tại đó. Bạn có thể tiến hành đăng hoặc gửi liên kết tùy thuộc vào vị trí dán liên kết (ví dụ: nếu bạn đang sử dụng dịch vụ email, bạn sẽ nhập địa chỉ email của người nhận và sau đó nhấp vào nút "Send" (Gửi)).

Abstract: Mở PayPal. Đăng nhập nếu cần thiết. Nhấn Send & Request (Gửi & Yêu cầu). Nhấn tab Request (Yêu cầu). Nhấn Share your PayPal.Me (Chia sẻ PayPal.Me của bạn). Sao chép liên kết PayPal. Dán liên kết đến nơi bạn muốn chia sẻ.


Bệnh sẽ thuyên giảm trong vòng 2 hoặc 3 ngày nếu bạn được chẩn đoán nhiễm tụ cầu khuẩn và được chỉ định dùng thuốc kháng sinh. Nếu thấy tình hình không cải thiện, có lẽ là bạn đã bị nhiễm MRSA. Khi đã bị nhiễm MRSA, nhiều khả năng là bạn sẽ dễ bị tái nhiễm hơn. Bạn cần theo dõi bệnh trạng và đi khám lại ngay khi nhận thấy có dấu hiệu cảnh báo. Bất cứ các triệu chứng nào sau đây cũng có thể là dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng nặng khi bạn được chẩn đoán là nhiễm tụ cầu khuẩn hoặc MRSA. Biểu hiện có thể tương tự như triệu chứng của bệnh cúm. Bạn cũng có thể có cảm giác chóng mặt và lú lẫn. Đo thân nhiệt nếu bạn cảm thấy đang sốt. Sốt cao từ 38 độ C trở lên là tình trạng đáng lo ngại. Khi lan ra khắp cơ thể, tình trạng nhiễm trùng có thể làm tắc nghẽn phổi, viêm đường tiết niệu, thậm chí ăn dần các bộ phận của cơ thể. Nếu không được điều trị, MRSA có thể dẫn đến viêm cân mạc hoại tử, một bệnh nhiễm khuẩn ăn thịt, tuy hiếm nhưng rất đáng sợ. Chú ý đến các dấu hiệu cho thấy MRSA lan đến phổi. Nếu tình trạng nhiễm trùng không được phát hiện và điều trị, bệnh có nguy cơ lan đến phổi. Bạn hãy chú ý đến các biểu hiện như ho, khò khè và thở nhanh. Sốt cao và ớn lạnh có thể đi kèm với nhiễm trùng đường tiết niệu là các dấu hiệu cho thấy MRSA đã lan đến các cơ quan khác của cơ thể như thận và đường tiết niệu. Bệnh viêm cân mạc hoại tử tuy rất hiếm nhưng không phải là chưa từng xảy ra. Bệnh này có biểu hiện đau dữ dội ở vùng nhiễm trùng. Nếu nghi ngờ bị nhiễm MRSA ở bất cứ giai đoạn nào, bạn cần phải hành động càng nhanh càng tốt trước khi vi khuẩn ăn sâu vào cơ thể. Ngay cả khi bạn không chắc chắn: hãy hỏi bác sĩ. MRSA có thể là bệnh nghiêm trọng đe dọa đến tính mạng và không nên mạo hiểm bỏ qua. Thuốc được sử dụng để điều trị MRSA trong cộng đồng là Bactrim, và nếu nhập viện, bạn sẽ được điều trị bằng thuốc kháng sinh vancomycin tiêm tĩnh mạch.

Abstract: Theo dõi hiệu quả điều trị. Chú ý đến hiện tượng đau đầu, sốt và mệt mỏi. Nhận biết các dấu hiệu nhiễm MRSA sâu hơn. Tìm cách điều trị ngay lập tức.


Bạn có thể sao chép liên kết trên trình duyệt web, email và nhiều ứng dụng khác. Liên kết có thể hiển thị dưới dạng văn bản truyền thống hoặc liên kết ảnh. Quá trình thực hiện tùy thuộc vào thiết bị di động mà bạn sử dụng (Android, iPhone, iPad, Windows, v.v.) Sau khi tìm được liên kết, nhấn và giữ cho tới khi xuất hiện trình đơn mới. Bạn có thể phải đợi một lúc trình đơn mới xuất hiện. Tên tùy chọn có thể thay đổi tùy vào ứng dụng bạn dùng. Hãy tìm từ tương tự như ví dụ sau: Copy (Sao chép) Copy link address (Sao chép địa chỉ liên kết) Copy link URL (Sao chép liên kết URL) Copy address (Sao chép địa chỉ) Sau khi chép liên kết, bạn có thể dán vào bất kỳ vị trí nào nhập được văn bản. Nhấn vào trường văn bản để con trỏ xuất hiện Đợi một lúc rồi thả tay. Trình đơn mới sẽ xuất hiện. Nếu dùng thiết bị iOS (iPhone, iPad, iPod Touch), thả tay sau khi xuất hiện biểu tượng kính lúp. Nếu dùng thiết bị Android, thả tay sau khi xuất hiện các chỉ thị bên dưới con trỏ. Bạn sẽ thấy tùy chọn "Paste" trong trình đơn. Chọn "Paste" để dán địa chỉ đã sao chép vào trường văn bản. Nếu nhận được tin nhắn chứa liên kết trên thiết bị Android, bạn phải thực hiện thêm vài thao tác mới có thể sao chép liên kết, đặc biệt là khi có lẫn văn bản khác. Không phải ứng dụng tin nhắn nào của Android cũng có chức năng giống nhau: Nhấn và giữ tin nhắn chứa liên kết. Nhấn vào nút "Copy" vừa xuất hiện. Nhiều ứng dụng sẽ xuất hiện biểu tượng hai trang giấy xếp chồng lên nhau thay vì chữ "Copy". Dán văn bản được sao chép vào vị trí muốn dán liên kết, xóa bỏ phần văn bản thừa trong tin nhắn gốc.

Abstract: Tìm liên kết muốn sao chép. Nhấn và giữ liên kết muốn sao chép. Nhấn vào tùy chọn "Copy". Đặt trỏ chuột vào vị trí muốn dán liên kết. Nhấn và giữ ngón tay vào con trỏ. Chọn "Paste" để dán liên kết đã sao chép. Sao chép và dán liên kết từ tin nhắn (Android).


Các nhà sản xuất mực gel đều thừa nhận rằng mực gel rất khó tẩy, nếu không nói là không thể tẩy được do nồng độ sắc tố cao của mực. Cách tốt nhất là tẩy vết mực càng nhanh càng tốt bằng nước tẩy đa năng. Thoa một lượng nhỏ xà phòng giặt bình thường, gel tẩy vết bẩn hoặc xà phòng rửa tay dạng lỏng trực tiếp lên vết mực và xả kỹ dưới vòi nước chảy. Sau đó cố gắng thấm vết mực còn lại bằng cách ấn vải dính mực giữa hai lớp vải dễ thấm hút hoặc vài lớp khăn giấy. Hòa 1 thìa cà phê amoniac gia dụng trong nước ấm. Ngâm vải dính mực trong dung dịch amoniac khoảng 1 tiếng. Xả kỹ, sau đó giặt tay bằng bột giặt thường, chà vết bẩn bằng bàn chải mềm nếu cần. Nếu vết mực đáp ứng tốt với cách này, bạn có thể lặp lại cho đến khi vết mực sạch hẳn và giặt như bình thường. Nếu vết bẩn có vẻ không sạch, bạn có thể chuyển sang bước kế tiếp. KHÔNG BAO GIỜ trộn amonic với thuốc tẩy chlorine. Pha một cốc cồn tẩy rửa với một cốc giấm. Đặt vải dính mực lên một chiếc khăn khô và sạch, sau đó dùng giẻ hoặc bình xịt để thấm đẫm dung dịch lên vết mực. Để nguyên ít nhất 5 phút cho ngấm, sau đó rắc một ít muối ăn lên vết bẩn. Chờ thêm 10 phút và dùng bàn chải mềm để chà vết bẩn, sau đó xả lại bằng nước nóng. Nếu phương pháp này giúp làm mờ vết bẩn nhưng chưa sạch hết, bạn hãy lặp lại cho đến khi vết bẩn biến mất. Mực gel có nhiều loại với các công thức khác nhau; một số loại không thể tẩy sạch, nhưng số khác có thể đáp ứng tốt với các cách xử lý khác. Nếu các phương pháp trên không có hiệu quả, bạn luôn có thể thử dùng các phương pháp tẩy mực bút bi hay mực bút bi nước. Tuy nhiên bạn cần xả nước kỹ sau mỗi lần thử nghiệm để tránh trộn lẫn các hóa chất. Có thể bạn sẽ may mắn, hoặc bạn cần làm quen với bộ đồ yêu thích có thêm một dấu vết mới!

Abstract: Giặt tay ngay bằng xà phòng hoặc nước giặt thông thường. Xử lý vết mực bằng amoniac. Xử lý vết mực bằng dung dịch cồn pha giấm. Thử nghiệm với các phương pháp khác.


Chúng ta sống trong thế giới di chuyển theo tốc độ ánh sáng và hy vọng được truy cập vào hầu hết mọi thứ ngay lập tức. Internet cung cấp cho chúng ta quá nhiều thông tin trong tầm tay đến nỗi chúng ta có thể quên mất rằng con người cần thời gian để làm việc, chuẩn bị báo cáo và xử lý thông tin. Chúng ta không phải là cỗ máy, và xây dựng nhân tố con người trong cuộc sống là rất quan trọng. Quá nhiều căng thẳng sẽ gây tổn hại cho sức khỏe của bạn cũng như của những người xung quanh bạn. Bạn nên cố gắng tìm cách để tránh căng thẳng vào thời điểm không cần thiết và không hiệu quả. Căng thẳng có thể là nguyên nhân gây mất kiên nhẫn. Giải quyết sự căng thẳng tổng thể trong tình huống hiện tại có thể cải thiện môi trường cho mọi người có liên quan, và khiến nó trở nên an toàn hơn cho sức khỏe tổng quát của bạn. Thay vì tranh cãi về sự thiếu kiên nhẫn rõ ràng, bạn nên xem sự căng thẳng trong thời gian dài như là yếu tố có thể thay đổi. Thiếu kiên nhẫn là dấu hiệu bạn đang đắm chìm trong tương lai thay vì hiện tại. Chứng kiến sự thiếu kiên nhẫn của người khác có thể nhắc chúng ta nhớ phải trở nên lưu tâm hơn. Đồng thời, nó cũng sẽ giúp nhắc nhở chúng ta rằng hành động của chúng ta sẽ ảnh hưởng đến người khác, Bạn nên xem sự nôn nóng của người khác như là lời kêu gọi hành động nếu cần.

Abstract: Nhận thức rõ cách ảnh hưởng của sự hối hả trong xã hội ngày nay đến sự thiếu kiên nhẫn. Nhận thức mối liên hệ giữa thiếu kiên nhẫn, tức giận và sức khỏe. Học hỏi từ sự nóng vội của người khác.


Một trong những triệu chứng phổ biến của việc sụt cân nghiêm trọng là cơ thể gầy trơ xương, nhất là xương đòn và xương ngực. Đó là do thiếu mỡ trong cơ thể, dẫn đến tình trạng lộ xương dưới da. Khuôn mặt cô ấy trông hốc hác, xương má nhô ra, trông cô ấy khá nhợt nhạt và thiếu chất. Ăn quá ít trong thời gian dài có thể dẫn đến các dấu hiệu kiệt sức như chóng mặt, ngất, và không thể thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào. Người mắc chứng chán ăn không chịu ra khỏi giường hoặc không hoàn thành các công việc thường ngày vì năng lượng cực kỳ ít do không ăn đầy đủ hoặc chẳng ăn gì. Do thiếu chất nên móng tay có thể gãy dễ dàng hoặc có vẻ khô giòn. Tương tự, tóc sẽ rụng từng nắm hoặc dễ gãy. Một dấu hiệu khác của chứng chán ăn đó là sự phát triển lông trên mặt và cơ thể, được biết như là lông tơ. Điều này là do cơ thể đang cố gắng giữ ấm khi bị thiếu dinh dưỡng và năng lượng từ thức ăn. Nhiều cô gái mắc chứng chán ăn thường bị mất kinh hoặc chu kỳ kinh nguyệt không đều. Với các thiếu nữ 14-16 tuổi, tình trạng này được gọi là mất kinh, hoặc vô kinh. Nếu một cô gái bị mất kinh do một dạng rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chứng chán ăn, cô ấy sẽ có nguy cơ gặp phải các vấn đề sức khoẻ và nên khám bác sĩ càng sớm càng tốt.

Abstract: Lưu ý nếu cô ấy có dấu hiệu sụt cân, xương nhô ra và hốc hác. Kiểm tra liệu cô ấy có vẻ mệt, yếu ớt, hoặc ngất không. Chú ý nếu móng tay của cô ấy có vẻ dễ gãy, tóc mảnh và bắt đầu rụng. Hỏi xem kinh nguyệt cô ấy có đều hay có bị mất kinh không.


Sơn phải ở dạng keo hoặc dung môi hòa tan trong nước để có thể hòa với nước. Bạn có thể mua thêm sơn thủ công phát sáng trong bóng tối để tạo thêm hiệu ứng. Cũng giống với bút đánh dấu, bất kỳ sơn màu nê-ôn nào cũng phát sáng, nhưng màu vàng chanh hoặc xanh chanh sẽ cho hiệu quả cao nhất. Để tăng độ phát sáng của nước, hãy dùng nhiều sơn nhất có thể. Một vài thìa canh sơn pha cùng một cốc nước là đủ. Dùng gậy khuấy hoặc dụng cụ tương tự, không dùng thìa làm bếp. Hãy đảm bảo rằng sơn đã được hòa tan hoàn toàn trong nước trước khi tiến hành.  Nước ấm hoặc nóng giúp sơn hòa tan nhanh hơn. Nếu bạn để nước một lúc lâu, sơn sẽ bị tách ra. Hãy tiến hành ngay việc làm sáng nước sau khi khuấy nước. Tắt hết đèn trong phòng và chiếu đèn UV khắp cốc nước. Cẩn thận khi cầm loại nước phát sáng này, bởi vì chứa sơn nên nó có thể gây ra những vết bẩn lớn trên vải vóc. Không được uống hỗn hợp này.

Abstract: Tìm mua sơn huỳnh quang tại cửa hàng thủ công. Đổ sơn vào cốc nước. Hòa đều sơn với nước. Kiểm tra nước.


Để tiến hành, bạn đặt CD với logo hướng lên vào khe đĩa CD trên máy tính Mac. Trên CD phải có sẵn phiên bản Mac OS thì mới đủ điều kiện trở thành tùy chọn khởi động. Một số máy tính Mac không có khe đĩa CD. Nếu máy tính kahông có khe đĩa CD, bạn cần mua ổ CD gắn ngoài. Tùy chọn nằm cuối trình đơn Apple. Máy tính Mac sẽ bắt đầu khởi động lại. Bạn cần nhấn giữ phím ⌘ Command ngay khi Mac vừa khởi động và không thả ra cho đến khi cửa sổ Startup Manager xuất hiện. Tùy chọn thường có dòng "Mac OS X Install DVD" bên dưới. Hãy nhấp vào biểu tượng này để chọn. Vậy là máy tính Mac sẽ khởi động từ đĩa CD.

Abstract: Cho đĩa CD vào máy tính. Nhấp vào biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở góc trên bên trái màn hình. Nhấp vào Restart. Nhấp vào Restart khi được hỏi. Nhấn giữ phím ⌘ Command. Nhấp vào biểu tượng CD. Nhấn ⏎ Return.


Hãy lấy một phần tóc nhỏ ở vị trí khó thấy và dùng bông gòn để thoa ô-xy già lên tóc. Bạn sẽ chờ ô-xy già thấm vào tóc và kiểm tra lại sau vài phút. Bạn có thể chờ đến 30 phút nếu muốn, nhưng phải xả tóc bằng nước lạnh khi tóc có màu như ý. Hãy ghi nhớ khoảng thời gian giúp bạn có màu tóc ưng ý và áp dụng cho phần tóc còn lại sau khi được thoa ô-xy già. Việc thử nghiệm rất quan trọng vì ô-xy già có thể gây hư tổn cho tóc. Sau khi tóc gần khô, bạn sẽ chia phần tóc cần tẩy thành nhiều phần và dùng kẹp càng cua giữ cố định. Việc chia tóc sẽ giúp bạn dễ dàng xử lý hết phần tóc còn lại. Nếu bạn muốn tóc được tẩy đều, hãy dùng kẹp càng cua. Phương pháp này có thể mất nhiều thời gian hơn, nhưng trông chuyên nghiệp hơn và tạo ra những phần highlight đều màu. Bây giờ là lúc xõa phần tóc đầu tiên mà bạn muốn tẩy. Bạn sẽ xõa dần các phần tóc đã kẹp trong khi thao tác. Để tạo kiểu highlight tự nhiên, bạn sẽ dùng bông gòn thoa ô-xy già lên tóc. Đổ một ít ô-xy già lên bông gòn rồi thoa theo chiều dài của phần tóc dày khoảng 6,5mm. Dùng bông gòn thoa ô-xy già từ chân tóc đến ngọn tóc. Quấn mỗi phần tóc bằng giấy bạc để ô-xy già không bám vào phần tóc còn lại. Lặp lại thao tác này trên nhiều phần tóc khác để tạo kiểu highlight, hoặc chỉ thực hiện trên vài phần tóc trước mặt để có phần highlight làm nổi bật khuôn mặt. Nếu bạn muốn tóc có màu ombre, hãy thoa ô-xy già ở gần đuôi tóc. Bạn sẽ dùng bông gòn thoa ô-xy già lên nửa dưới của mái tóc. Để tránh tạo một đường ngang rõ rệt quanh mái tóc, bạn sẽ thoa ô-xy già đến một vị trí khác nhau trên mỗi phần tóc. Tuy nhiên, bạn vẫn nên thoa ô-xy đến khoảng giữa của phần tóc. Bạn có thể thoa ô-xy già lên đến gần chân tóc, nhưng nhớ bắt đầu thoa từ ngọn tóc. Như vậy, ngọn tóc sẽ có màu vàng tươi hơn và màu sẽ tối dần về phía chân tóc. Để tẩy toàn bộ tóc, bạn sẽ dùng bình xịt để xịt ô-xy già lên toàn bộ phần tóc đang xõa. Bạn nhớ xịt sao cho đều và dùng lược chải tóc nhiều lần. Lặp lại thao tác cho những phần tóc đang được kẹp. Sau khi hoàn tất việc xịt ô-xy già, bạn sẽ đội mũ tắm để ô-xy không chảy xuống hoặc chạm vào quần áo. Tùy thuộc vào độ đậm màu của tóc, độ sáng mà bạn muốn tóc đạt được và mức độ khó chịu gây ra bởi ô-xy già, bạn sẽ phải thử nghiệm để tìm ra khoảng thời gian ủ tóc phù hợp. Dùng phần tóc thử nghiệm ở bước đầu để xác định thời gian ủ ô-xy già trên tóc. Có thể bạn chỉ cần ủ tóc trong vài phút hoặc phải ủ tóc suốt 30 phút. Khi đến lúc xả tóc, bạn tháo giấy bạc hoặc mũ tắm đã dùng trước đó. Dùng dầu gội để làm sạch ô-xy già và xả bằng nước lạnh để tăng độ bóng cho tóc. Dầu xả sẽ giúp khôi phục độ ẩm đã mất trên tóc. Cho một lượng dầu xả dưỡng ẩm chuyên sâu lên tóc. Mát xa dầu xả quanh da đầu để đẩy lùi cảm giác khô hoặc khó chịu do ô-xy già gây ra. Xả sạch dầu xả bằng nước lạnh. Hong khô tóc và tạo kiểu theo ý muốn.

Abstract: Thử nghiệm trên một phần tóc nhỏ. Dùng kẹp để chia tóc. Thoa ô-xy già lên các phần tóc cần tạo kiểu highlight. Thoa ô-xy già lên nửa dưới của mái tóc để tạo kiểu ombre. Xịt ô-xy già lên cả mái tóc. Ủ ô-xy già trên tóc khoảng 30 phút. Gội đầu thật kỹ bằng nước lạnh và dùng dầu xả.


Nếu bạn có liên kết ảnh với tài khoản Windows thì ảnh sẽ hiển thị tại đây; nếu không, biểu tượng này sẽ có hình bóng người. Tùy chọn nằm đầu trình đơn kết quả thả xuống. Bạn sẽ đăng xuất khỏi ứng dụng Store.  Bạn sẽ đăng nhập lại vào ứng dụng Store. Nếu thao tác đăng xuất và đăng nhập lại khắc phục được vấn đề, các mục tải xuống sẽ được tiếp tục!

Abstract: Bạn cần chắc rằng ứng dụng Store đang mở. Nhấp vào biểu tượng tài khoản của bạn bên trái thanh tìm kiếm. Nhấp vào tên tài khoản. Nhấp vào tên tài khoản trong cửa sổ bật ra. Nhấp vào "Sign out" (Đăng xuất) dưới tên bạn. Nhấp vào biểu tượng tài khoản lần nữa. Nhấp vào "Sign in" (Đăng nhập). Nhấp vào tên tài khoản đầu menu bật ra. Nhập mật khẩu hoặc mã PIN của bạn khi được hỏi. Kiểm tra thẻ downloads.


Chế độ ăn của người ăn chay trường và người theo chế độ ăn chay khá giống nhau, mặc dù người theo chế độ ăn chay có chế độ ăn linh hoạt hơn một chút. Người theo chế độ ăn chay nên tuân thủ những lời khuyên dành cho người ăn chay trường để tăng cân, bên cạnh việc kết hợp các sản phẩm từ sữa động vật vào chế độ ăn. Nên tiêu thụ nhiều hơn 3.500 calo so với nhu cầu để duy trì cân nặng mỗi tuần. Cách này giúp bạn tăng được khoảng 0,5 kg mỗi tuần. Ăn các thực phẩm giàu calo và protein như đậu, các loại hạt, bơ lạc và bơ hạnh nhân, chế phẩm từ đậu nành,... để thay thế cho thịt trong chế độ ăn. Ăn nhiều bữa nhỏ để bổ sung đủ lượng calo giúp tăng cân và ăn nhẹ thường xuyên. Nếu chế độ ăn cho phép tiêu thụ sản phẩm từ sữa và trứng, bạn nên tận dụng lượng calo và protein trong các sản phẩm này. Lưu ý mặc dù trứng khá giàu protein nhưng ăn quá nhiều lòng đỏ trứng có thể làm tăng cholesterol và gây nguy hiểm. Lòng đỏ trứng sẽ tốt cho sức khỏe nếu tiêu thụ điều độ, tức không quá 1 lòng đỏ trứng mỗi ngày. Mặt khác, dù tiêu thụ với lượng bao nhiêu thì lòng trắng trứng cũng rất tốt cho sức khỏe và giàu protein. Bạn có thể tách riêng lòng đỏ với lòng trắng trứng để chế biến các món trứng giàu protein, calo và chất dinh dưỡng. Ví dụ, nhồi đậu, phô mai, cà chua, hành tây và ớt chuông cắt nhỏ vào lòng trắng trứng ốp lết rồi rưới kem chua, sốt Salsa và bơ lên. Giống như chế độ ăn của người ăn chay trường, bạn có thể bổ sung thêm calo vào bữa ăn bằng cách thêm các loại hạt, hoa quả và nguyên liệu trang trí giàu calo vào món rau trộn và các món ăn khác. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn cho phép tiêu thụ chế phẩm từ sữa, bạn có thể lựa chọn kem chua thông thường và phô mai thay vì đậu nành cho người ăn chay trường. Lưu ý rằng phô mai, kem chua, bơ và các chế phẩm từ sữa khác có hàm lượng chất béo bão hòa cao nên bạn nên tiêu thụ ở mức vừa phải. Tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề về tim mạch. Tuy nhiên, chỉ 30 g phô mai nạo đã giúp bổ sung đến 100 calo cho món khoai tây nướng, trứng ốp lết hoặc rau trộn. 2 thìa kem chua sẽ bổ sung thêm 60 calo cho món súp Mễ chay.  Phết một lớp bơ lên bánh mì nướng cho bữa sáng giúp bổ sung thêm 36 calo.  Trang trí món ăn bằng chế phẩm từ sữa giúp bạn đạt mục tiêu tăng thêm 500 calo mỗi ngày mà không gây no bụng. Phô mai nên được tiêu thụ đúng cách. Mặc dù được cho rằng có liên quan đến các bệnh tim mạch và béo phì nhưng phô mai cũng là thành phần quan trong trong chế độ ăn Địa Trung Hải vô cùng tốt cho sức khỏe. Điểm mấu chốt để tăng cân đúng cách bằng phô mai đó là lựa chọn đúng loại phô mai. Tránh tiêu thụ các loại phô mai không tốt cho sức khỏe như phô mai Cheddar, phô mai Thụy Sĩ và nên tiêu thụ những loại tốt cho sức khỏe như phô mai sữa dê, phô mai Feta và Mozzarella có hàm lượng calo thấp và có thể dùng làm món ăn nhẹ để bổ sung calo. Phô mai tươi cũng là một món ăn nhẹ phổ biến giúp bổ sung protein vào chế độ ăn mà không gây ra các vấn đề về sức khỏe. Sữa chua cũng là một lựa chọn phổ biến khác, nhưng bạn nên tránh tiêu thụ sữa chua chứa quá nhiều đường tạo hương vị. Thay vào đó, nên chọn sữa chua trắng hoặc sữa chua Hy Lạp và kết hợp với hoa quả tươi để tăng thêm hương vị. Nhiều người theo chế độ ăn chay không ăn thịt vẫn bổ sung cá vào chế độ ăn. Đây được gọi là chế độ ăn "Pescetarianism" và có thể là lựa chọn phù hợp cho người muốn tăng cân. Giống như thịt gà, cá là loại thịt nạc giúp tăng lượng calo và protein trong bữa ăn. Ngoài ra, cơ thể người không thể sản sinh các axit béo omega-3 có trong cá giúp tăng cơ, tăng cân. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị nên ăn cá ít nhất 2 lần mỗi tuần và nên tiêu thụ các loại cá sau: Cá thu Cá hồi nuôi hồ Cá trích Cá mòi Cá ngừ vây dài Cá hồi

Abstract: Bắt đầu với hướng dẫn tăng cân dành cho người ăn chay trường. Tăng lượng protein từ trứng trong chế độ ăn. Trang trí món ăn bằng chế phẩm từ sữa. Ăn nhẹ với chế phẩm từ sữa. Cân nhắc việc bổ sung cá vào chế độ ăn.


Nếu bạn muốn lọc những thứ có thể nhìn thấy hoặc không nhìn thấy trên Internet, bạn có thể dùng phần mềm OpenDNS. Trường học và văn phòng cơ quan nhà nước thường dùng cách này, có những lựa chọn miễn phí để bạn sử dụng. Sau khi tạo tài khoản, bạn hãy điều chỉnh cài đặt internet để sử dụng địa chỉ IP của OpenDNS làm tên miền máy chủ của bạn. Bạn có thể tùy chỉnh các lựa chọn lọc thông tin.

Abstract: Đăng ký OpenDNS. Tạo tài khoản.


Một khi đã quyết định phá thai, bạn cần đảm bảo làm thủ thuật này ở một cơ sở y tế an toàn và đảm bảo vệ sinh. Bác sĩ phụ khoa của bạn có thể tiến hành thủ thuật này, nhưng nếu không, bạn hãy nhờ bác sĩ giới thiệu một nơi mà bạn có thể đến để làm thủ thuật. Tại Mỹ, bạn có thể tìm đến Planned Parenthood (tổ chức kế hoạch hóa gia đình). Tổ chức này cung cấp các dịch vụ sinh sản ở mức độ toàn diện và sẽ là nguồn hỗ trợ tuyệt vời cho bạn (ngay cả khi bạn quyết định giữ thai). Nhớ tìm hiểu xem cơ sở y tế mà bạn gọi đến thực sự có dịch vụ phá thai không. Một số tổ chức kế hoạch hóa gia đình có thực hiện thủ thuật này, nhưng có nhiều trung tâm "giúp đỡ phụ nữ mang thai ngoài ý muốn" thường tìm cách làm cho bạn sợ hãi và lừa gạt để bạn không thể phá thai. Chỉ cần một câu hỏi đơn giản qua điện thoại là bạn sẽ có được câu trả lời. Có hai cách phá thai. Một là làm phẫu thuật ở cơ sở y tế, và hai là uống thuốc do bác sĩ kê toa. Khi tìm được bệnh viện có dịch vụ phá thai, bạn hãy thảo luận với họ về hai lựa chọn này. Hỏi bệnh viện về luật phá thai trong vùng bạn đang sống. Một số cơ sở đòi hỏi trẻ vị thành niên phải được phép của cha mẹ hoặc người giám hộ trước khi thực hiện thủ thuật phá thai. Tuy nhiên, đôi khi bạn có thể xin tòa án cho phép miễn trừ yêu cầu này. Bạn hãy hỏi cơ sở y tế về các quy định trong vùng bạn sống. Nếu dưới 18 tuổi, có thể bạn cần phải được sự cho phép của cha mẹ để làm thủ thuật phá thai, tùy vào vùng bạn đang sống. Bạn có thể tìm thông tin bằng cách hỏi trung tâm y tế về luật này. Dù sao thì có lẽ bạn vẫn nên bàn bạc với bố mẹ. Hy vọng là bố mẹ bạn sẽ là nguồn hỗ trợ hữu ích cho bạn. Chọn thời gian và địa điểm thích hợp để nói chuyện với bố mẹ. Bạn cần nói chuyện ở nơi riêng tư và không bị xen ngang. Hãy hỏi bố mẹ xem liệu lúc này nói chuyện có tiện không để đảm bảo bố mẹ bạn không bị phân tâm. Cố gắng giữ bình tĩnh và trung thực. Diễn đạt cảm giác và nhu cầu của bạn một cách rõ ràng. Nhiều nơi đòi hỏi phải có bảo lãnh của cha mẹ, nhưng bạn vẫn có thể làm thủ thuật phá thai hợp pháp mà không cần có sự đồng ý của cha mẹ. Nếu bố mẹ bạn không ký giấy bảo lãnh, hoặc nếu bạn lo sợ hoặc không thể nói với bố mẹ, bạn cần có quyết định miễn trừ của tòa án. Trong trường hợp này, tòa án sẽ cấp giấy chấp thuận thay cho cha mẹ. Trung tâm kế hoạch hóa gia đình có các thông tin về việc xin giấy chấp thuận của tòa án và có thể giúp bạn làm thủ tục. Bạn cũng có thể gọi cho đường dây nóng quốc gia tư vấn về việc phá thai. Họ có thể giúp bạn tìm hiểu các bước cần thiết. Quy định về giấy bảo lãnh của cha mẹ không áp dụng nếu bạn đã kết hôn, có con hoặc trong trường hợp cấp cứu. Nếu cảm thấy không thể nói chuyện với bố mẹ, bạn nên tìm ai đó mà bạn có thể tin cậy để chia sẻ. Ngay cả khi bạn đã quyết định phá thai thì đây vẫn có thể là một trải nghiệm xáo trộn nhiều cảm xúc. Sẽ rất hữu ích nếu bạn có một hệ thống hỗ trợ trong thời gian khó khăn này. Hãy bình tĩnh và lý trí khi nói chuyện, và cho họ biết rằng bạn cần sự giúp đỡ của họ. Cố gắng tìm một người thân hoặc người bạn đáng tin cậy và nhờ người đó cùng đi với bạn đến cơ sở y tế. Có thể bạn cần được hỗ trợ sau khi làm thủ thuật – bạn không được lái xe về nhà nếu được gây mê khi làm thủ thuật, và có lẽ bạn cũng cần một người an ủi để vượt qua chuyện buồn này. Khi chuẩn bị đến phòng khám, bạn cần biết chi phí cho thủ thuật là bao nhiêu. Ở Mỹ, chí phí trung bình cho ca phá thai là khoảng 800 USD. Chí phí làm phẫu thuật có thể lên đến 1.500 USD cho ca phá thai trong 3 tháng đầu thai kỳ. Tốt nhất là bạn nên chuẩn bị và nghĩ xem bạn sẽ lo liệu cho chi phí này bằng cách nào. Như vậy bạn sẽ giảm được căng thẳng vào ngày làm thủ thuật. Nhiều trung tâm y tế áp dụng biểu phí bậc thang. Điều này nghĩa là thu nhập và khả năng của bạn sẽ được cân nhắc trong việc tính phí. Thường thì chi phí phải trả sẽ được giảm đáng kể. Nếu không thể thanh toán ngay một lần, bạn có thể hỏi bác sĩ xem có thể trả góp không. Cố gắng thu xếp làm thủ thuật vào ngày không phải đi học hoặc đi làm, sao cho bạn có ít nhất một ngày để nghỉ ngơi và bình phục. Trước khi đến bệnh viện, bạn cần biết mình sẽ được uống thuốc hay làm thủ thuật phá thai. Phương pháp phá thai bằng thuốc thường được áp dụng nếu thai dưới 9 tuần tuổi và có hiệu quả đến 97%. Nếu làm thủ thuật nạo phá thai, bạn cũng nên biết trước về thủ thuật. Có hai loại phẫu thuật phá thai: hút chân không và D&E (nong và bài xuất). Bạn hãy hỏi bác sĩ để biết mình sẽ được làm thủ thuật nào. Trước khi tiến hành cả hai thủ thuật trên, bạn có thể được uống thuốc để thư giãn. Trước khi tiến hành hút chân không, bác sĩ sẽ khám và gây tê cổ tử cung, sau đó bào thai sẽ được hút ra bằng một thiết bị hút chân không. Thủ thuật này diễn ra trong khoảng 5-10 phút. Lưu ý là bạn còn cần thêm thời gian làm thủ tục trước và sau thủ thuật để điền hồ sơ và trao đổi với bác sĩ. Thủ thuật nong và bài xuất cũng bắt đầu bằng việc bác sĩ kiểm tra tử cung và gây tê cổ cử cung. Cổ tử cung sẽ được nong bằng thuốc hoặc các chất lỏng, sau đó bác sĩ sẽ dùng ống hút chân không để làm sạch tử cung. Thủ thuật này sẽ mất khoảng 20 phút vì cần thêm thời gian chuẩn bị cho tử cung.

Abstract: Tìm một cơ sở y tế phù hợp. Nói chuyện với bố mẹ. Thu xếp làm thủ thuật mà không có sự đồng ý của cha mẹ. Tìm một người hỗ trợ. Chuẩn bị cho thủ thuật. Biết những gì sắp xảy ra.


Để chuyển tab trên một chiếc điện thoại di động bất kỳ chạy hệ điều hành Android hay hệ điều hành iOS và dùng trình duyệt Chrome cho di động, hãy làm theo các bước sau: Chạm vào biểu tượng tab tổng quan. Biểu tượng này nhìn giống như một hình vuông trên hệ điều hành Android 5+ hay hai hình vuông xếp chồng lên nhau trên iPhone. Android 4 hoặc các hệ điều hành thấp hơn có thể là biểu tượng một hình vuông hoặc hai hình chữ nhật xếp chồng lên nhau. Cuộn dọc qua các tab. Nhấp vào tab bạn muốn sử dụng. Với trình duyệt Chrome trên hầu hết các điện thoại chạy hệ điều hành Android hay iOS, bạn có thể chuyển qua lại các tab với các động tác vuốt của ngón tay: Đối với hệ điều hành Android, bạn hãy vuốt theo chiều ngang qua thanh công cụ phía trên để chuyển qua lại các tab một cách nhanh chóng. Ngoài ra, bạn có thể vuốt dọc từ thanh công cụ xuống để mở tab tổng quan. Đối với hệ điều hành iOS, đặt ngón tay của bạn lên cạnh bên trái hoặc bên phải của màn hình và vuốt hướng vào trong. Máy tính bảng sẽ hiển thị tất cả các tab đang mở ở thanh công cụ trên màn hình, giống như trình duyệt trên máy tính. Chạm vào tab mà bạn muốn chuyển sang. Để sắp xếp lại các tab, bạn hãy chạm và giữ một tên tab, sau đó kéo đến một vị trí khác.

Abstract: Chuyển tab trên điện thoại di động. Dùng các lệnh Swipe (thao tác đặt cố định ngón tay lên một điểm và vuốt theo một chiều cố định trên màn hình cảm ứng) để thay thế. Chuyển tab trên máy tính bảng hoặc iPad.


Đây sẽ là nơi giải quyết nỗi buồn của chúng. Đưa chó con lại gần chỗ đi vệ sinh và quan sát xem chúng có bài tiết chất thải hay không. Nếu có, bạn nên khen ngợi chó con thật nhiều và cho ăn thức ăn vặt để chúng liên kết địa điểm với hành động đi vệ sinh. Dắt chó con đi dạo xung quanh sân vườn và khu vực lân cận trước khi bước vào nhà. Điều này giúp chúng làm quen với môi trường và xác định lãnh thổ mới. Bạn không nên làm ầm lên và thể hiện tình yêu thương đối với chúng. Chó con cần thời gian để thích nghi với ngôi nhà mới. Yêu cầu con cái ngồi yên và cho phép chó con tiến lại gần để chúng không cảm thấy quá căng thẳng. Bạn cần quan sát chó con chặt chẽ và khi bắt gặp hành động đánh hơi để tìm chỗ giải quyết nỗi buồn, bạn nên ẵm chúng ra ngoài địa điểm đi vệ sinh ngay lập tức, và thưởng cho cún con nếu chúng có đi vệ sinh. Sau khi mang chó con về nhà, bạn có thể giới thiệu nhà mới cho chúng. Điều này giúp cún con cảm thấy dễ chịu hơn khi nắm rõ vị trí đồ đạc. Bạn không nhất thiết phải cho cún con tìm hiểu từng phòng một ngay lập tức, mà chỉ nên giới thiệu một số khu vực phòng cho phép tiếp cận.

Abstract: Đưa chó con đến ngay địa điểm đi vệ sinh đã xác định trước khi bạn mang chúng về nhà. Đưa chó con vào nhà một cách yên lặng. Mang dây xích cho chó con và dắt chúng đi dạo quanh nhà.


Không phải bộ định tuyến nào cũng có phần mềm cài đặt đi kèm. Nhưng nếu có, hãy cài đặt phần mềm đó vào máy tính được nối với bộ định tuyến qua cáp Ethernet. Sử dụng phần mềm đi kèm giúp việc thiết lập bộ định tuyến trở nên thuận tiện hơn rất nhiều so với việc phải thực hiện thông qua thực đơn cấu hình. Dùng phần mềm đặt tên cho mạng không dây của bạn và chọn loại bảo mật mà bạn muốn sử dụng. Chọn WPA2 để có được mạng an toàn nhất. Tiếp đó, chọn mật khẩu và tiếp tục. Hầu hết phần mềm dành cho bộ định tuyến đều tự động nhận diện thiết lập internet của bạn. Đó là thông tin bộ định tuyến cần để diễn dịch kết nối internet và chuyển nó đến mọi thiết bị kết nối không dây của bạn. Nếu bộ định tuyến của bạn không đi kèm với phần mềm cài đặt nào, bạn sẽ phải kết nối tới trang cấu hình của bộ định tuyến thông qua trình duyệt web. Mở trình duyệt mà bạn muốn dùng và nhập địa chỉ web dành cho bộ định tuyến. Đó thường là 192.168.1.1 hoặc 192.168.0.1. Hãy tham khảo tài liệu hướng dẫn sử dụng đi kèm với thiết bị để có địa chỉ chính xác. Bạn sẽ được yêu cầu cung cấp tên người sử dụng và mật khẩu để tiếp tục truy cập vào trang cấu hình của bộ định tuyến. Chúng cũng được cung cấp trong tài liệu hướng dẫn sử dụng đi kèm bộ định tuyến của bạn. Tên người sử dụng mặc định thường là: admin và mật khẩu mặc định thường là: password hoặc admin. Bạn có thể tìm thông tin đăng nhập riêng dành cho dòng bộ định tuyến của mình tại PortFoward.com. Chúng bao gồm địa chỉ IP và thông tin DNS từ nhà cung cấp dịch vụ internet. Hầu hết bộ định tuyến đều tự điền những thông tin này. Nếu chúng không được điền tự động, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ internet để lấy thông tin cần nhập của bạn. Hầu hết bộ định tuyến đều có phần Thiết lập Không dây nằm về phía đầu thực đơn của bộ định tuyến. Từ phần này, bạn có thể bật hoặc tắt tín hiệu không dây, đổi tên mạng và đặt mã hóa. Để đặt tên cho mạng, hãy chọn trường SSID. Đây là tên sẽ được hiển thị trên mọi thiết bị dò được mạng của bạn. Nếu sống ở nơi đông người qua lại, đừng nên đưa thông tin có thể nhận diện được nào vào SSID bởi bất kỳ ai sử dụng thiết bị không dây cũng sẽ thấy được nó. Đảm bảo rằng bạn đã đặt chế độ mã hóa đến phiên bản mới nhất mà bộ định tuyến cho phép. Trong hầu hết trường hợp, đó sẽ là WPA2. WPA2 làm việc chỉ với một mật khẩu. Bạn có thể nhập vào bất kỳ điều gì mà bạn muốn. Mật khẩu có độ bảo mật cao được cấu thành bởi chữ cái viết hoa và viết thường, số và biểu tượng. Khi điều chỉnh thiết lập xong, đừng quên nhấp vào nút Apply (Áp dụng) hoặc Save Changes (Lưu Thay đổi) trong trang cấu hình của bộ định tuyến. Sẽ mất một lúc để bộ định tuyến xử lý, và thiết lập mới của bạn sẽ có hiệu lực. Để có được tín hiệu tốt nhất có thể, hãy cố đặt bộ định tuyến ở vị trí trung tâm. Nhớ rằng bất kỳ vật cản nào, chẳng hạn như tường hay cửa, sẽ làm giảm tín hiệu. Nếu nhà có nhiều tầng, bạn nên cân nhắc sử dụng nhiều bộ định tuyến để đảm bảo được độ phủ mà bạn muốn. Đừng quên rằng bộ định tuyến phải được kết nối vật lý với bộ điều giải. Điều này có thể hạn chế lựa chọn vị trí đặt bộ định tuyến của bạn.

Abstract: Cài đặt phần mềm đi kèm của bộ định tuyến. Mở trang cấu hình bộ định tuyến. Nhập thông tin kết nối internet của bạn. Đặt thiết lập không dây. Áp dụng thiết lập của bạn. Chọn nơi đặt bộ định tuyến.


Bí quyết để cây xương rồng Giáng Sinh nở hoa đúng dịp lễ là tiếp xúc ánh sáng đúng mức, nhiệt độ thích hợp và hạn chế tưới. Nếu có thể điều khiển được những yếu tố này, bạn có thể canh đúng thời gian cây nở hoa theo ý muốn. Xương rồng Giáng Sinh sẽ ra nụ khi ngày dài bằng đêm và khi nhiệt độ xuống dưới 10-15,5 độ C trong vài tuần. Cây có thể không nở hoa nếu nhiệt độ xuống thấp hơn. Từ tháng chín và tháng mười, bạn nên đặt cây xương rồng Giáng Sinh trong phòng mát khoảng 10-12°C, có thể dao động vài độ. Không để cây trong nhiệt độ đóng băng. Cây sẽ nở hoa vào dịp lễ nếu được áp dụng biện pháp hạ nhiệt độ từ đầu tháng mười một. Trong những tháng mùa thu, cây xương rồng Giáng Sinh cần được đặt ở nơi nhận được nhiều ánh sáng gián tiếp vào ban ngày nhưng hoàn toàn tối vào ban đêm; cây cần có những khoảng thời gian dài, khoảng 12 tiếng liên tục ở trong bóng tối. Bắt đầu áp dụng biện pháp đặt trong bóng tối vào khoảng giữa tháng mười để kích thích hoa nở rộ vào dịp lễ. Ban đêm đặt cây ở nơi tối trong khoảng 12 tiếng hoặc hơn cho đến khi nụ hoa hình thành. Tủ tường hoặc phòng tắm không dùng đến là những nơi lý tưởng để đặt chậu cây. Bạn cần thật thận trọng khi tưới cây trong thời gian này. Giảm tưới chút ít. Không tưới đẫm nước vào đất sau thời kỳ đất khô; chỉ làm ẩm vài cm lớp đất bề mặt, vì nụ hoa, hoa, thậm chí là lá cây có thể rụng nếu rễ cây bị ướt đột ngột. "Thời kỳ bóng tối" đã qua khi cây bắt đầu đơm nụ. Tại thời điểm này, bạn nên tăng độ ẩm, ánh sáng, nước (tất nhiên là chỉ chút ít), và nhiệt độ. Nói cách khác, bạn có thể tiếp tục chăm sóc cây như đã làm vài tháng trước. Nếu cây ra nụ quá sớm, bạn nên hạ thấp nhiệt độ để hãm sự phát triển của nụ. Khi đã đến lúc thích hợp, bạn có thể tăng nhiệt độ lên, và các nụ hoa sẽ lại tiếp tục phát triển.

Abstract: Kích thích hoa nở vào mùa lễ bằng cách hạ thấp nhiệt độ. Đặt cây trong phòng tối vào ban đêm. Khi thấy nụ hoa xuất hiện, bạn hãy tăng độ ánh sáng và độ ẩm.