Bước đi trên đôi giày cao gót không giống như tập đi khi bạn còn nhỏ, vì vậy, bạn cần phải thực hiện một vài điều khác trước đôi chút: Bước những bước nhỏ, chậm, nhớ không nên khuỵu gối hơn bình thường. Bạn sẽ nhận thấy rằng giày cao gót có xu hướng khiến bạn sải chân ngắn hơn đôi chút. Giày càng cao, sải chân bạn bước đi càng ngắn. Không nên cố gắng đối phó với nguyên tắc này bằng cách bước những bước dài - bạn chỉ nên bước những bước nhỏ, thanh tao vì hành động này sẽ giúp bước đi của bạn trở nên tự nhiên hơn và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Dáng điệu tốt ảnh hưởng trực tiếp đến bước đi trên giày cao gót. Nếu bạn thõng vai và lê chân khi bước đi, bạn đã làm hỏng mục đích của việc đi giày cao gót - mục tiêu ở đây là bạn phải trông thoải mái và tự tin! Để có thể sở hữu dáng điệu hoàn hảo, bạn cần: Tưởng tượng rằng có một sợi dây tàng hình giữ cho đầu của bạn luôn thẳng - đầu của bạn phải thẳng hàng với sống lưng và cằm của bạn phải song song với sàn nhà. Tránh nhìn xuống đất khi bước đi trên giày cao gót!  Đẩy vai về phía sau và hạ vai xuống và thả lỏng hai tay hai bên người. Đung đưa cánh tay đôi chút để giữ thăng bằng khi bước đi. Tập trung cơ bụng, hóp bụng vào một chút. Cách này sẽ giúp bạn có thể đứng thẳng lưng hơn đồng thời giúp bạn trông thon thả hơn.  Khuỵu gối đôi chút, bạn không nên giữ đầu gối cứng đờ khi đi giày cao gót. Đặt hai chân gần nhau và hướng mũi chân về phía trước. Mang giày cao gót trong nhà trước khi tiến hành sử dụng chúng ngoài phố. Phương pháp này không chỉ giúp bạn làm quen với chúng, mà còn giúp làm mòn đế giày khiến chúng trở nên đỡ trơn trượt hơn. Hãy nhớ luyện tập mọi hành động bạn thường làm khi bước đi chẳng hạn như: bước đi, ngừng lại, xoay người và quay lại.

Abstract: Bước từng bước nhỏ. Cải thiện dáng điệu. Luyện tập bằng cách mang giày cao gót trong nhà.


Gần cuối cuộc trò chuyện, bạn có thể tiết lộ thêm một chút về bản thân, dù chỉ là những việc nhỏ như tình cảm dành cho chú mèo bạn nuôi, niềm say mê yoga hoặc chỉ là những suy nghĩ của bạn về album mới ra của ban nhạc bạn yêu thích. Bạn cần làm sao người kia biết đôi điều về bạn khi ra về, và điều đó có thể giúp bạn kết nối ở mức độ sâu sắc hơn và người kia biết rằng bạn không chỉ nói chuyện bâng quơ. Không nên thổ lộ những suy nghĩ của bạn về ý nghĩa của cuộc sống, về cái chết hoặc mối tình tan vỡ trong các cuộc trò chuyện xã giao. Chỉ tiết lộ một điều gì đó về mình và chỉ nói những chuyện thật riêng tư khi mối gắn kết giữa bạn và người kia phát triển đến mức sâu sắc hơn. Nếu thực sự thích trò chuyện với người đó, dù bạn có ý định hẹn hò hay muốn làm bạn với người kia, hãy nói rằng bạn rất thích nói chuyện với họ về một đề tài nào đó và đề nghị gặp nhau lần sau, hoặc xin số điện thoại. Bạn cũng có thể nhắc đến địa điểm mà cả hai sẽ tới. Chẳng hạn như: "Mình muốn đi xem bộ phim mới đó với bạn thật đấy. Bạn cho mình xin số điện thoại để bàn thêm sau được không?" "Mình chưa gặp được ai cũng thích chương trình Anh chàng độc thân như mình vậy. Mình với bạn cùng phòng tuần nào cũng xem – bạn có thể cho mình số điện thoại để mình gửi thông tin cho bạn được không?" "Mình có thể gặp bạn vào buổi tiệc sau của Phan Anh không? Mình nghe nói ai đến buổi tiệc đó cũng phải khoác áo choàng thật, chắc là có điều thú vị để xem đấy." Khi đến lúc phải đi, dù là để quay lại lớp học hoặc nói chuyện với người khác trong buổi tiệc, bạn cũng nên khiến cho người kia cảm thấy họ quan trọng, và bạn không chỉ nói chuyện với họ vì phép lịch sự. Sau đây là một số cách để kết thúc cuộc trò chuyện: "Nói chuyện với bạn thật vui. Mình sẽ gửi cho bạn công thức làm món cơm Tây Ban Nha nhé. " "Mình vẫn thích nói chuyện thêm về Tây Ban Nha, nhưng mà mình chưa đến chào bạn Quỳnh, mà hình như bạn ấy sắp về rồi thì phải." "Ồ bạn Giang thân nhất của mình kia rồi. Bạn có biết cậu ấy không? Đi nào, mình sẽ giới thiệu bạn với cậu ấy." "Giá mà mình được nói chuyện tiếp với bạn, nhưng mà đã đến tiết toán rồi. Thế nào mình cũng sẽ sớm gặp lại bạn."

Abstract: Cởi mở (nhưng không thái quá). Nếu mọi việc diễn ra tốt đẹp, bạn có thể hẹn gặp người kia lần sau. Nói lời tạm biệt lịch sự.


Đưa điện thoại về phía chủ thể mà bạn muốn quay phim. Bạn có thể lật camera bằng cách nhấn vào hai mũi tên xoay vòng ở phía trên bên phải màn hình. Nhấn giữ nút máy quay video hình tròn ở cuối màn hình trong suốt thời gian quay. Hoặc bạn chỉ cần nhấn vào nút này nếu đây là hình tròn. Thao tác thả tay khỏi tùy chọn này hoặc nhấn nút dừng sẽ tạm dừng quay và thêm phần cắt vào dự án sau cùng. Nhấn vào biểu tượng đồng hồ bấm giờ ở bên phải màn hình, chọn thời điểm mà bạn muốn video dừng lại rồi nhấn Start Countdown. Camera sẽ đếm ngược từ 3 rồi bắt đầu ghi cho đến khi bạn có được âm thanh như mong muốn. Sau đó, bạn sẽ có thể quay phim mà không cần nhấn giữ nút máy quay video hình tròn. Bạn có thể trở lại chế độ quay phim thông thường bất kỳ lúc nào bằng cách nhấn nút "Stop" ở cuối màn hình. Bạn có thể cải thiện video bằng những tùy chọn sau:  Hiệu ứng làm đẹp — Nhấn vào biểu tượng đũa thần để áp dụng hiệu ứng làm đẹp "beauty", tùy chọn này sẽ giúp làm mịn da và tăng độ sáng hình ảnh. Bộ lọc màu — Nhấn vào nút filter nằm bên phải giao diện quay phim và chọn bộ lọc màu mà bạn muốn. Bạn cũng có thể vuốt qua để chuyển đổi giữa các bộ lọc. Ống kính — Nhấn vào nút ở góc dưới bên trái màn hình và chọn ống kính để sử dụng cho gương mặt trong khung hình. Ống kính sử dụng tính năng nhận dạng gương mặt để áp dụng mặt nạ hoặc chủ đề cho mặt người trong video. Kiểm soát tốc độ — Dùng để điều khiển tốc độ của video. Bạn có thể bật tắt các công tắc bên trên nút ghi hình, tuy nhiên thiết lập về tốc độ sau cùng sẽ được ghi nhớ. Video phải dài tối thiểu 3 giây và tối đa không quá 15 giây nếu có nhạc. Nếu bạn chọn nhạc thì video sẽ tự động bị cắt vào giây thứ 15. Nếu bạn muốn quay lại dự án thì có thể nhấn dấu X ở góc trên bên trái màn hình và nhấn vào Reshoot, hoặc xóa toàn bộ dự án hiện tại bằng cách nhấn dấu X rồi nhấn vào Exit nằm trong trình đơn. Bạn cũng có thể nhấn nút delete ở góc dưới bên phải để xóa phân đoạn được quay sau cùng. Nhấn vào dấu tích ở góc dưới bên phải màn hình để lưu video và mở ra trang biên tập.

Abstract: Hướng máy ảnh về phía đối tượng. Quay clip. Quay phim rảnh tay. Thêm hiệu ứng cho video. Thời lượng quay video rơi vào 3 đến 15 giây. Xóa dự án nếu bạn muốn thực hiện lại. Tiến hành chỉnh sửa video.


Mặc dù tính hiệu quả của quạt trong môi trường cực nóng và ẩm còn gây tranh cãi, nhưng một số người tin rằng quạt có hiệu quả trong môi trường có nhiệt độ 36 độ C với độ ẩm 80%, và môi trường có nhiệt độ 42 độ C với độ ẩm gần 50%. Quạt cầm tay hay quạt điện cũng đều có tác dụng làm mát nhờ hiện tượng lưu thông không khí liên tục. Bạn nên đặt quạt trong phòng làm việc hoặc khu vực nghỉ ngơi để giúp không khí lưu thông tốt và giảm tình trạng nồm ẩm trong thời tiết nóng. Thử tự chế tạo "giàn lạnh bay hơi." Thiết bị bay hơi này có thể giảm nhiệt độ đáng kể và bao gồm nhiều dạng, từ đơn giản (chẳng hạn như bát nước mát đặt trước quạt) cho đến loại tương đối phức tạp. Chỉ với vài ống nhựa PVC, một chiếc xô, một quạt máy và vài lít nước đá, bạn có thể tạo ra làn gió mát ở nhiệt độ 4 độ C. Tuy nhiên, bạn cũng cần biết là giàn lạnh bay hơi không có tác dụng trong không khí nóng ẩm. Quạt không phải là nguồn làm mát chính trong thời tiết cực nóng. Quạt có tác dụng tốt, nhưng chỉ khi trời không quá nóng. Nếu nhà không có máy điều hòa không khí trung tâm, bạn có thể lắp máy điều hòa cửa sổ tại một phòng trong nhà để giữ mát trong mùa hè. Ví dụ, bạn có thể lắp máy lạnh trong phòng thường sử dụng như phòng khách, bếp hoặc phòng ngủ. Bạn nên mở máy lạnh ở nhiệt độ dễ chịu nhất để tránh hóa đơn tiền điện tăng vọt. Đến các tòa nhà công cộng nếu nhà bạn không có máy điều hòa thích hợp. Một số địa điểm có thể tránh nóng là: Thư viện là một nơi tuyệt vời để tận hưởng không khí mát mẻ và học thêm nhiều kiến thức mới. Siêu thị cũng có hệ thống điều hòa không khí tốt. Nếu trời quá nóng, bạn có thể đi quanh khu bán đồ đông lạnh. Các tia nắng mặt trời sẽ chuyển thành nhiệt. Bạn nên cố gắng ngăn chặn các tia nắng chiếu vào nhà để giữ nhiệt độ ở mức thấp. Bạn có thể giảm đáng kể sức nóng và giữ mát trong phòng bằng cách khép rèm cửa, hạ mành cửa, thậm chí che chắn cửa sổ. Mái hiên cũng có hiệu quả tốt nhờ tác dụng ngăn sức nóng chiếu trực tiếp vào cửa sổ mà không chắn hết ánh sáng. Việc thay đổi màu sắc của mái nhà có thể giảm nhiệt độ trong nhà. Mái nhà có màu mát hơn thường giúp giảm nhiệt độ đáng kể trong những tháng hè. Bạn có thể sử dụng một lớp phủ để làm sáng màu mái nhà, hoặc thay mái nhà màu tối truyền thống bằng màu sáng hơn. Nếu muốn tìm cách xử lý mái nhà đặc biệt nhằm chống nóng trong nhà, bạn hãy liên hệ với dịch vụ sửa mái nhà chuyên nghiệp và hỏi về các phương án. Có thể bạn muốn chờ cho đến khi cần thay mái nhà để thay đổi vật liệu luôn thể. Khả năng cách nhiệt tốt hơn cũng đồng nghĩa là nhiệt độ cũng thấp hơn trong mùa hè. Bạn có thể giảm nhiệt độ trong nhà dễ dàng hơn nếu nhà được cách nhiệt tốt. Càng ít vết nứt và khe hở thông ra ngoài thì không khí trong nhà càng được giữ mát. Đảm bảo có một lớp không khí giữa lớp cách nhiệt và mái nhà.

Abstract: Sử dụng quạt. Sử dụng máy điều hòa không khí. Đóng rèm cửa và mành cửa. Hạn chế tác động của ánh nắng mặt trời trên mái nhà. Cách nhiệt tốt.


Dù bạn đã phải chờ nhiều tháng (có khi còn lâu hơn) để mối tình kia chấm dứt và được ở bên người mà bạn thích, nhưng điều đó không có nghĩa là ngay lập tức bạn dọn đến ở cùng, đưa nàng lên giường, và giới thiệu cô gái trong mộng của mình với bố mẹ và khoảng năm mươi người bạn thân nhất của bạn. Trái lại bạn hãy thong thả. Thậm chí nếu quyết định hẹn hò ngay, bạn cũng không nên ở bên cô ấy từng giờ từng phút – Chỉ gặp nàng một tuần vài lần là đủ. Bạn hãy cho cô ấy thời gian nguôi ngoai. Tốt nhất là bạn nên cho người ấy một khoảng thời gian để chữa lành vết thương và không hẹn hò gì cả cho đến khi chàng hay nàng sẵn sàng. Nhưng nếu tình cảm của bạn là nghiêm túc thì có lẽ cũng khó thực hiện nhỉ? Có thể trước đây bạn và bạn trai hay bạn gái mới của bạn mất hàng tiếng đồng hồ để phân tích về mối tình đó, nhưng giờ không phải là lúc để nhắc lại. Mặc dù bạn không nên giả vờ như người cũ của nàng không hề tồn tại, bạn cũng không nên nói về anh ta, hoặc cố tình hỏi về anh ta cho đến khi người bạn thích có đủ thời gian nguôi ngoai – có thể mất nhiều tháng, hay thậm chí hơn một năm. Tất nhiên là nếu như người ấy thực sự muốn nói về mối quan hệ đã qua, bạn không nên lảng tránh. Nhưng bạn có thể nói rằng bạn muốn tập trung vào mối tình mới này, do đó bạn cần cố gắng buông bỏ qua khứ cho đến khi có thể bước đi vững vàng hơn. Đừng mắc kẹt trong quá khứ, cũng đừng quá lo lắng làm sao để hoàn hảo trong mắt người yêu mới – bạn chỉ cần là chính mình. Nếu hai bạn thực sự muốn ở bên nhau, bạn sẽ tìm ra được một kế hoạch hiệu quả cho bạn và tìm ra con đường dẫn tới hạnh phúc đích thực. Đừng so sánh mình với người yêu cũ của người ấy, hoặc cố tỏ ra mình không giống họ. Đúng là có thể bạn đã dùng xảo thuật để chiếm được mối tình này, nhưng nếu muốn duy trì tình cảm, bạn chỉ nên suy nghĩ về việc bạn và người ấy ở bên nhau – và không nghĩ gì khác nữa. Ngay cả khi trước đây hai bạn từng là bạn thân, bạn cũng nên nghĩ ra những điều mới mẻ để làm như những cặp tình nhân nhằm khẳng định mình là một người yêu và tránh nghĩ về quá khứ. Có thể bạn thấy mình đang ở một vị trí bấp bênh. Người yêu mới của bạn đã chia tay tình cũ vì bạn – ai dám đảm bảo rằng điều đó sẽ không lặp lại nếu nàng (chàng) gặp một người khác còn hợp ý hơn bạn? Phải, chẳng ai có thể đoán chắc rằng điều đó sẽ không xảy ra, nhưng để giữ cho mình tỉnh táo và duy trì một mối quan hệ tuyệt vời, bạn hãy tự nhủ rằng sự tan vỡ của mối tình cũ kia là điều tất nhiên, rằng bạn và người yêu của bạn sinh ra là để dành cho nhau. Điều này sẽ không lặp lại nữa. Nếu bạn cứ luôn hỏi "người cũ" kia hiện ra sao, hay tỏ ra ghen tuông mỗi lần người yêu tiếp xúc với những người khác giới, bạn sẽ hủy hoại mối quan hệ của mình. Nếu mối quan hệ của bạn thực sự bền vững, bạn sẽ thấy rằng mình không còn phải lo lắng gì về "người cũ" hoặc mối tình đã qua của người ấy nữa. Việc này có thể mất nhiều tháng, nhưng đã định ở bên nhau mãi mãi thì việc chôn chặt quá khứ cũng là xứng đáng.

Abstract: Đừng vội lao vào hẹn hò ngay. Thời gian đầu, bạn nên hết sức tránh nói về người yêu cũ của người ấy. Tận hưởng mối tình mới của bạn trong phạm vi của nó. Không để bị ám ảnh về quá khứ, bằng không tình yêu của bạn sẽ không lâu bền.


Sẽ mất một hoặc hai ngày để giấy khô hoàn toàn, tùy thuộc vào kích cỡ mô hình. Không chạm vào mô hình sau một hoặc hai ngày, sau đó kiểm tra xem bạn đã có thể sơn lên mô hình hay chưa.

Abstract: Đặt mô hình vừa dán lên bề mặt đã được lót giấy phủ để hong khô.


Đó là biểu tượng khung trò chuyện màu xanh dương và trắng có biểu tượng tia chớp ở bên trong, thường hiển thị trên màn hình chính của thiết bị. Theo mặc định, Messenger sẽ tự động cho bạn biết khi người nhận đã đọc tin nhắn của bạn. Thao tác này sẽ mở cuộc trò chuyện giữa bạn và người đó. Đó là biểu tượng máy bay giấy màu xanh dương ở bên dưới góc phải tin nhắn. Dấu tích màu xanh dương trong vòng tròn màu trắng có nghĩa là bạn đã gửi tin nhắn thành công, nhưng người nhận chưa mở Messenger. Dấu tích màu trắng trong vòng tròn màu xanh dương có nghĩa là người đó đã mở Messenger từ lúc bạn gửi tin nhắn, nhưng họ chưa đọc tin nhắn. Khi ảnh đại diện của người nhận hiển thị trong vòng tròn nhỏ bên dưới tin nhắn, điều đó có nghĩa là tin nhắn đã được đọc.

Abstract: Mở ứng dụng Facebook Messenger trên iPhone hoặc iPad. Chạm vào tên của người mà bạn muốn gửi tin nhắn. Soạn tin nhắn và chạm vào nút Send (Gửi). Kiểm tra tình trạng của tin nhắn.


Bạn sẽ được đưa trở lại hộp thư đến. Tùy chọn nằm phía trên tiêu đề "Inbox" ở gần đầu giao diện Outlook. Mẫu email mới sẽ mở ra bên phải trang. Dù gì bạn cũng sẽ thu hồi lại email này sau khi gửi nên những gì bạn nhập vào đây không quan trọng; tuy nhiên, bạn cần thêm thông tin sau vào trường dữ liệu tương ứng: Tên liên hệ Chủ đề Nội dung thư Email của bạn sẽ được gửi đến người nhận. Tùy chọn sẽ bật lên ở góc trên bên phải hộp thư đến. Thao tác này sẽ tạm dừng quá trình gửi và mở email ra trong một cửa sổ mới. Tại đây, bạn có thể chỉnh sửa email, hoặc nhấp vào Discard (Bỏ) ở dưới cùng cửa sổ email để hủy thư.

Abstract: Nhấp vào ← Options ngay phía trên trình đơn tùy chọn bên trái trang. Nhấp vào +New (+Mới). Nhập thông tin cho email. Nhấp vào Send ở góc dưới bên phải cửa sổ email. Nhấp vào Undo (Hoàn tác).


Mỗi tuần bạn hãy thử nghe một thể loại nhạc mới bằng cách khám phá các kênh phát trực tuyến, tìm kiếm trên mạng hoặc nhờ bạn bè giới thiệu. Nghe nhiều thể loại nhạc của nhiều vùng trên thế giới và ở các thời điểm lịch sử khác nhau là một cách để não bộ tiếp nhận các trải nghiệm mới dễ dàng hơn. Những giai điệu mới có thể giúp bạn kết nối cảm xúc với những con người mới, vùng đất mới và những điều mới mẻ. Một câu chuyện hay có thể giúp bạn trải nghiệm cuộc sống của một người khác vào một thời điểm và địa điểm khác. Bạn hãy đến thư viện, tìm kiếm các tuyển tập và đọc các tiểu thuyết có cốt truyện, bối cảnh và các nhân vật mới lạ. Ví dụ, bạn có thể tìm đọc tác phẩm của các tác giả từ những đất nước khác, hoặc đọc những câu chuyện kể về quá trình đấu tranh để được nhìn nhận (chẳng hạn như về giới tính, sắc tộc hoặc xu hướng tình dục) của những người không giống mình . Một ngôn ngữ mới sẽ giúp bạn giao tiếp với những con người mới và hiểu biết thêm về những nền văn hóa mới. Bạn hãy tìm các khóa học ở các trường cao đẳng cộng đồng ở địa phương hoặc học qua một ứng dụng. Quá trình học một ngôn ngữ mới sẽ giúp bạn hiểu thêm về các rào cản văn hóa. Cách thể hiện một nền văn hóa thông qua từ ngữ có thể cho bạn cái nhìn thấu đáo về các giá trị và truyền thống của nền văn hóa đó. Hãy thử tìm hiểu thêm về một truyền thống tôn giáo khác. Bạn có thể hỏi một người bạn theo tôn giáo khác xem liệu bạn có thể cùng dự buổi hành lễ với họ không. Bạn cũng có thể tìm một nhà thờ, thánh đường Hồi giáo, Do Thái giáo, đền thờ, chùa hoặc nơi thờ phượng khác và tự mình đến đó. Sẽ phải phép hơn nếu bạn hỏi trước xem có thể đến nơi thờ phượng nào đó không. Bạn nên tránh những tình huống khó xử như đến đúng lúc có đám cưới hoặc dịp lễ mà không được mời. Đến những buổi hành lễ với đầu óc cởi mở. Bạn đừng nghĩ đến việc giảng giải về tín ngưỡng của mình hoặc tìm cách chứng minh quan điểm của họ là sai. Hãy chỉ lắng nghe, quan sát và cố gắng thể hiện sự biết ơn với những người mới gặp vì đã chia sẻ với bạn thời gian và niềm tin của họ. Học một kỹ năng mới là một cách tuyệt vời để trở nên cởi mở hơn với những trải nghiệm mới. Bạn có thể học một lớp dạy những thứ mà bạn đã có hứng thú, hoặc tìm một sở thích mới như làm vườn, nấu ăn, yoga hoặc võ thuật. Các trung tâm cộng đồng, trung tâm giải trí, các trường cao đẳng cộng đồng và các trường đại học mở thường mở các lớp học miễn phí hoặc lấy học phí thấp. Kích thích khả năng sáng tạo là việc làm rất có ích, vì vậy bạn hãy thử học các lớp dạy khiêu vũ, vẽ tranh, diễn kịch và các môn nghệ thuật khác. Các lớp học nhóm cũng là nơi giúp bạn gặp gỡ những người mới.

Abstract: Nghe các thể loại nhạc mới. Đọc thêm nhiều tiểu thuyết và truyện ngắn. Học một ngôn ngữ mới. Tham dự một buổi hành lễ ở những nơi thờ phượng khác với nơi quen thuộc của bạn. Học một lớp thực hành.


Bạn có thể mở danh sách tập tin tải về gần đây của Chrome bằng cách nhấp vào nút Menu (☰) và chọn Downloads, hoặc nhấn Ctrl+J (trên Windows) và ⌘ Cmd+J (với Mac). Chrome lưu trữ lịch sử tải về trong vài tuần, trừ khi bạn chủ động xóa. Khi bạn nhấp vào nội dung bất kỳ trong danh sách, tập tin đó sẽ mở ra (nếu như vẫn tồn tại). Bạn cũng có thể nhấp vào liên kết "Show in folder" (Hiển thị trong thư mục) để mở thư mục chứa tập tin được chọn. Nhấp vào liên kết "Open downloads folder" (Mở thư mục tải xuống) ở phía trên bên phải để mở thư mục mà Chrome lưu dữ liệu tải về. Theo mặc định, đây là thư mục Downloads nằm trong thư mục người dùng. Nhấp vào nút Chrome Menu (☰) và chọn Settings (Cài đặt). Cuộn xuống và nhấp vào liên kết "Show advanced settings" (Hiển thị cài đặt nâng cao). Trong phần "Downloads", bạn có thể thiết lập thư mục mới cho tập tin tải xuống trên Chrome bằng cách nhấp vào nút Change... (Thay đổi). Bạn cũng có thể chọn để Chrome nhắc bạn lưu tập tin trước khi tải.

Abstract: Mở danh sách Downloads (Tải xuống). Duyệt trên danh sách tập tin tải về gần đây. Mở thư mục Downloads. Thay đổi thư mục chứa tập tin tải xuống của Chrome.


Phương pháp áp chảo trước khi nấu giúp thịt "giòn" ngon hơn và ngược lại, nấu trực tiếp có thể khiến thịt dai và quá lửa. Nhiệt gián tiếp từ lò nướng hoặc vỉ nướng có thể dần dần giúp nấu chín toàn bộ miếng thịt, nhờ đó thịt sẽ mềm hơn và chín đều hơn. Nhiệt trực tiếp (nấu trên chảo nóng) có thể nấu chín bên ngoài nhanh hơn bên trong, do đó bạn chỉ cần nấu mỗi bên mặt thịt trong 1-2 phút để làm khô hoàn toàn miếng thịt. Tuy nhiên, nhiệt gián tiếp (như lò nướng) sẽ mất nhiều thời gian hơn để nấu chín thịt – 0,5 kg thịt thường cần khoảng 20 phút nấu chín. Om là cách nấu khác giúp thịt mềm và ẩm. Om là phương nấu chậm và sử dụng nhiều nước. Bạn có thể cho thịt vào hỗn hợp các nguyên liệu lỏng (đôi khi khô), sau đó đun liu riu trong vài tiếng. Phương pháp om giúp thịt ẩm, mềm và thơm ngon nên đây là phương pháp phù hợp với miếng thịt lợn dai như vai và xương sườn. Ngoài ra, nước om có thể dùng giống như nước sốt hoặc nước chấm, do đó rất tiện lợi cho các món thịt lợn dùng kèm với cơm hoặc món tương tự. Thời gian om cho các loại thịt lợn khác nhau là khác nhau, tuy nhiên, bạn nên om khoảng 30 phút đối với 0,5 kg thịt (thịt dai và nhiều mô liên kết thường mất nhiều thời gian om hơn). Thông thường, một số công thức om yêu cầu áp chảo hoặc xào thịt qua trước khi om để thịt trông giòn ngon hơn. Hun khói là phương pháp nấu chín thịt từ từ và nhỏ lửa, thường được áp dụng cho các món quay và có "hương vị khói" riêng biệt. Có nhiều cách hun thịt khác nhau, tuy nhiên nhìn chung, quá trình hun cần đốt cháy một loại gỗ đặc biệt (như Mesquite) trong thùng kín để thịt chín dần thông qua nhiệt gián tiếp. Theo thời gian, gỗ dần dần sẽ chuyển hương vị cho thịt, nhờ đó thịt không những trở nên mềm và ngọt nước mà còn có hương vị độc đáo không có khi sử dụng các phương pháp chế biến khác. Phương pháp hun thường tốn kém và mất thời gian, do đó chỉ nên được áp dụng với miếng thịt lợn cần nấu lâu như thịt vai hay thịt ức nướng hoặc phù hợp với tiệc nướng hoặc ngoài trời. Hun khói là nghệ thuật nấu ăn tinh tế, trong đó nhiều chuyên gia phải sử dụng các thiết bị chuyên dụng và khá tốn kém. Tuy nhiên, bạn cũng có thể hun bằng vỉ nướng thông thường. Bạn có thể tham khảo thêm bài viết hướng dẫn cách hun khói thịt. Bạn có thể dùng nồi áp suất hoặc nồi nấu chậm để nấu từ từ thịt lợn và giúp thịt mềm hơn khi ăn. Hầm thịt là nấu thịt nhỏ lửa trong hỗn hợp các nguyên liệu rắn và lỏng trong thời gian dài. Thông thường, thịt hầm thường được cắt nhỏ sao cho múc được bằng thìa. Cũng giống như om, phương pháp hầm phù hợp với thịt nhiều mô liên kết (như thịt vai hoặc xương sườn). Thời gian hầm thịt khác nhau đối với loại thịt khác nhau nhưng nhìn chung cũng tương tự như thời gian om. Nồi nấu chậm (nồi hầm) đặc biệt thuận tiện cho việc hầm thịt. Thông thường, khi có nồi nấu chậm, bạn chỉ cần cho tất cả nguyên liệu vào nồi, bật nồi lên và nấu trong vài tiếng là xong. Tuy nhiên, nếu công thức cần rau, bạn nên cho rau vào sau trong quá trình hầm vì rau chín nhanh hơn thịt. Nếu muốn thịt mềm và ngọt hết mức có thể, bạn không nên cắt thịt và ăn ngay sau khi thịt chín. Nếu muốn thịt luôn ướt mềm, một trong những công đoạn quan trọng nhất, nhưng thường bị bỏ qua, là giữ nguyên thịt như vậy sau khi nấu. Bất kể sử dụng phương pháp nấu nào, bạn cũng nên lấy thịt ra khỏi nguồn nhiệt và để nguội trong 10 phút. Bạn có thể giữ nóng thịt bằng cách đậy giấy bạc. Bạn có thể thưởng thức thịt sau thời gian này. Cắt thịt ngay sau khi nấu sẽ khiến thịt mất đi độ ẩm và mềm. Khi nấu thịt lợn, nước thịt từ bên trong các sợi protein cần được "ép" ra ngoài. Để thịt nguội chính là cho các protein có thời gian để hấp thụ lại độ ẩm. Đó là lý do vì sao khi cắt miếng thịt nóng mới nấu xong, bạn thường thấy rất nhiều nước chảy ra ngoài. Ngược lại, nước thịt sẽ chảy ra ít hơn nếu bạn để thịt nguội một lúc rồi mới cắt. Nếu muốn thịt đặc biệt mềm, bạn nên học cách cắt thịt. Để thịt mềm nhất có thể, bạn nên cắt lát thịt theo thớ. Bạn sẽ biết cách cắt thịt theo thớ nếu quan sát kỹ và thấy phần ngang của các sợi thịt riêng biệt khi cắt. Cắt thịt theo thớ có thể phá vỡ các sợi cơ thành từng phần nhỏ trước khi nhai. Mẹo nhỏ này chắc chắn sẽ rất hữu ích. Đối với các phương pháp nấu nhừ thịt như hầm và om, bạn không cần phải cắt thịt theo thớ vì thịt đã đủ mềm rồi. Tuy nhiên, những miếng thịt dày và lớn nướng lò hoặc nướng vỉ cần được cắt theo thớ để thịt mềm nhất có thể trước khi dùng. — Đó là lý do tại sao trong các bữa tiệc, phục vụ cần cắt lát các miếng thịt lớn theo thớ và thành từng lát chéo mỏng để khách dễ dàng thưởng thức hơn.

Abstract: Nguồn nhiệt gián tiếp là yếu tố quan trọng giúp thịt mềm và ngọt. Om thịt lợn. Hun khói thịt. Hầm thịt lợn hoặc dùng nồi nấu chậm. Để nguyên thịt sau khi nấu. Cắt theo thớ thịt.


Bạn cần thu hoạch lá hẹ dài, xanh đậm và rỗng bên trong. Chúng nhìn giống như cỏ nhưng là lá thật. Đây là phần mà bạn sẽ dùng để chế biến món ăn . Hoa hẹ cũng dùng được nhưng không có hương vị như lá hẹ. Bạn có thể dùng chúng để trang trí món rau trộn hoặc súp. Bạn có thể bắt đầu thu hoạch khi lá phát triển lớn có thể cắt bớt và sử dụng. Bước này sẽ giúp ích khi đến thời điểm thu hoạch. Nếu chỉ trồng một cây hẹ, bạn sẽ phải thu hoạch sớm trước khi chúng có đủ thời gian để phát triển. Còn khi trồng nhiều cây, bạn có thể thu hoạch lá của một cây rồi chờ lá mọc lại trong khi thu hoạch cây khác.

Abstract: Chọn cây hẹ đúng cách. Nhận biết thời điểm bắt đầu thu hoạch rau hẹ. Trồng nhiều cây hẹ cùng một lúc.


Việc nhanh chóng làm khô phần nước còn đọng trên lông lược hoặc trên phần đầu lược bằng gỗ là rất quan trọng. Độ ẩm còn sót lại có thể thấm vào lông lược, phần đệm ở đầu lược và chất liệu gỗ gây ra tình trạng nổi mốc và hư hỏng. Dùng khăn nhẹ nhàng ấn vào giữa các phần lông lược để chạm vào bề mặt đầu lược. Đảm bảo dùng lực vừa phải để thấm phần nước còn sót. Khi đã thấm khô nước trên lược, bước quan trọng tiếp theo là hong khô lược trước khi dùng. Đặt phần lông lược trên khăn khô sạch và hong khô qua đêm. Nếu cần dùng lược ngay, bạn sẽ dùng máy sấy ở chế độ thấp nhất để lược khô nhanh hơn. Đưa máy sấy qua lại trên lược vài lần để thổi khô phần nước thừa và đảm bảo lược lúc này chỉ còn hơi ẩm thay vì ướt đẫm nước.

Abstract: Dùng khăn khô sạch để làm khô lược mái chèo nếu bạn có chiếc lược với tay cầm hoặc đầu lược bằng gỗ. Đặt lược mái chèo với phần lông lược hướng xuống khăn để hong khô. Dùng máy sấy để nhanh chóng làm khô lược.


male ego) là gì. Có nguồn gốc từ nghiên cứu của nhiều nhà tâm lý học và chuyên gia chữa bệnh bằng phép chữa tâm lý trong thế kỷ thứ 19 và đầu thế kỷ thứ 20, thì cái tôi có thể được định nghĩa theo hướng cơ bản nhất chính là bản thân. Xét cho cùng, thì "ego" (cái tôi) nghĩa là "I" (tôi) trong tiếng Latin. Cái tôi là một phần của tâm trí có trách nhiệm như một "người dàn xếp" giữa tác động mạnh mẽ và xu hướng của cái siêu ngã (lương tâm và cái tôi lý tưởng nhất của chúng ta) và bản năng vô thức (phần chịu trách nhiệm cho việc đáp ứng nhu cầu cơ bản của ta). Cái tôi hoạt động trong thực tế, và cũng có trách nhiệm cho việc điều đình giữa nhu cầu riêng của ta và cách để thỏa mãn chúng trong môi trường sống. Cái tôi duy trì mối quan hệ với những phần khác, hòa hợp với xu hướng của bản năng vô thức và cái siêu ngã với thế giới bên ngoài. Nhiều nhà tâm lý học tạo nên học thuyết của riêng họ về cái tôi dựa trên sự giải thích về cái tôi theo thuyết duy tâm của chuyên gia Sigmund Freud. Nói cách khác, cái tôi của đàn ông không chỉ là sự phản ánh của bản thân cá nhân, mà còn là định nghĩa văn hóa về bản tính đàn ông và ý tưởng về cách mà nam giới nên suy nghĩ và hành động. Do đó, đặc tính của đàn ông được định hình bởi sự tác động xã hội. Xét cho cùng thì con người có tính chất xã hội! Để hiểu được cái tôi của nam giới, điều cần thiết là phải hiểu vai trò giới tính phát triển và có chức năng ra sao trong xã hội. Vai trò giới tính định hình cách con người suy nghĩ và hành động. Vai trò giới tính là một nhóm các niềm tin và hành động phát triển trong ngữ cảnh văn hóa nhất định và được liên kết với giới tính sinh học nào đó (nam hoặc nữ). Vai trò đó giúp phân biệt sự khác nhau giữa các giới tính, vì thế đàn ông được nhìn nhận theo một hướng và phụ nữ được nhìn nhận theo hướng khác. Bằng việc nắm giữ vai trò giới tính cụ thể, một số cá nhân thực hiện chức năng tốt hơn trong ngữ cảnh xã hội của riêng họ, trong khi một số khác lại có thể đang gặp khó khăn. Để hiểu được cái tôi của nam giới, bạn cần hiểu được xã hội định hình mong đợi của đàn ông về bản thân họ ra sao. Điều này quan trọng bởi vì nhiều đàn ông đã tìm ra cách để đối phó với một số nhu cầu xã hội. Trong nhiều trường hợp, đàn ông không nhận ra xã hội ảnh hưởng tới họ như thế nào. Ví dụ, hầu hết đàn ông không thực sự biết rằng làm thế nào mà họ trở thành người hâm mộ thể thao hoặc nghĩ rằng gam màu xanh da trời, màu xanh lá, và màu xám là dành chon nam trong khi màu hồng và màu tím là dành cho nữ. Cái tôi của đàn ông được điều khiển bởi sự công nhận, sự chú ý, và hành động. Đàn ông được cho là có bản chất chủ động hơn, họ làm những công việc quan trọng (như là chính trị gia, quân nhân, nhà khoa học, v.v.) và họ xứng đáng được người khác quan tâm, chú ý. Theo như quan điểm này về cái tôi của đàn ông, thì đàn ông được điều khiển bởi sức mạnh thể chất, xu hướng giới tính, và sự tiến hóa sinh học như là những kẻ cạnh tranh nhau để giành được sự chú ý của phụ nữ, phấn đấu vì thành tựu lớn lao và quyền lực, và tránh bày tỏ tình cảm cũng như sự yếu đuối. Ví dụ, ở hầu hết cộng đồng châu Mỹ, thì vai trò của nam giới điển hình được hiểu và mô tả theo hướng chủ động, tích cực, trái ngược với thuật ngữ bị động. Đàn ông thì dũng cảm, mạnh mẽ, ưa cạnh tranh, độc lập, và kiên định (ngược lại, phụ nữ thì bị động, tình cảm, yếu đuối, và xu hướng tuân theo xã hội nhiều hơn). Một ví dụ khác, đàn ông ở nhiều cộng động phương Tây được mong chờ là phải tránh bày tỏ tình cảm. Bạn có nhớ câu nói xa xưa "Con trai thì không khóc?" Thay vào đó, đàn ông được quy cho là phải can đảm và mạnh mẽ khi đối mặt với thách thức cá nhân, như là sự mất mát, nỗi thương tiếc, và sự buồn khổ. Nhiều đàn ông cảm thấy mâu thuẫn về việc phải trở thành một dạng đàn ông nào đó. Ví dụ, nếu là đàn ông không có hứng thú với phụ nữ, mặc dù tình dục khác giới vẫn được xem là quy tắc chuẩn mực trong xã hội ngày nay thì sao? Hoặc là đàn ông thích làm móng và chỉnh sửa sắc đẹp khuôn mặt, điều mà được xem là "nữ tính" hoặc mang tính đàn bà thì sao? Quan trọng là cần tìm ra mỗi cá nhân nam giới cảm thấy ra sao và phản ứng như thế nào với những mong đợi xã hội này về cách mà đàn ông nên trở thành bởi vì chúng sẽ thay đổi theo từng và mỗi trường hợp riêng biệt.

Abstract: Hiểu được "cái tôi của đàn ông" (trong tiếng Anh: Hiểu rằng vai trò giới tính được gây dựng với tính chất xã hội. Tìm hiểu đặc tính cơ bản về cái tôi của đàn ông được gây dựng mang tính chất xã hội. Lưu ý là không phải hầu hết đàn ông đều cảm thấy thoải mái khi thực hiện những quy tắc tiêu chuẩn theo giới tính của họ.


Truy cập https://www.youtube.com/ từ trình duyệt của máy tính để đến trang chủ YouTube. Nếu bạn chưa đăng nhập vào tài khoản Google trên trình duyệt, hãy nhấp vào lựa chọn này ở phía trên góc phải trang chủ YouTube. Nếu đã đăng nhập vào tài khoản Google trên trình duyệt, bạn cũng đã đăng nhập vào tài khoản YouTube. Như vậy bạn không cần làm thêm gì nữa mà có thể bắt đầu sử dụng YouTube ngay lập tức! Nhập thông tin vào các trường sau:  First name (Tên) và Last name (Họ) - Nhập họ và tên của bạn vào trường phù hợp. Your email address (Địa chỉ email của bạn) - Nhập địa chỉ email làm việc mà bạn đang sử dụng. Bạn không cần phải dùng tài khoản Gmail. Password (Mật khẩu) - Nhập mật khẩu mà bạn muốn dùng để đăng nhập. Confirm password (Xác nhận mật khẩu) - Nhập lại mật khẩu mà bạn vừa nhập trước đó. Mở hộp thư email và đăng nhập nếu cần. Nhấp vào email "Verify your email address" (Xác nhận địa chỉ email của bạn) được gửi từ Google. Nhớ mã sáu chữ số trong phần nội dung email. Gõ mã xác nhận sáu chữ số trong email vào khung ở giữa trang tạo tài khoản Google. Chọn ngày, tháng, năm sinh, sau đó nhấp vào khung lựa chọn "Gender" để chọn giới tính. Bạn cũng có thể nhập số điện thoại của mình, nhưng việc này không bắt buộc. Thao tác này sẽ tạo tài khoản Google, giúp bạn đăng nhập và mở lại trang YouTube.

Abstract: Mở YouTube. Nhấp vào SIGN IN (Đăng nhập). Nhấp vào Create account (Tạo tài khoản) ở gần phía dưới góc trái trang đăng nhập để mở form (biểu mẫu) tạo tài khoản mới. Điền form tạo tài khoản Google. Nhấp vào NEXT (Tiếp tục) ở cuối trang. Nhận mã xác nhận địa chỉ email theo cách sau: Nhập mã xác nhận. Nhấp vào VERIFY (Xác nhận) bên dưới khung nhập mã. Nhập ngày sinh và giới tính của bạn. Nhấp vào NEXT (Tiếp tục) ở cuối trang. Kéo xuống và nhấp vào I AGREE (Tôi đồng ý) ở cuối danh sách các điều khoản.


Những dụng cụ này đủ nhỏ để bạn cất giữ trong giỏ xách hay ba lô. Một số loại chỉ dùng một lần, trong khi loại khác có thể tái sử dụng. Bạn có thể tìm trên mạng để mua. Một số cửa hàng bán ba lô và trang thiết bị cắm trại cũng có bán dụng cụ này. Chúng trông giống như những chiếc phễu với phần đầu dốc xuống. Dụng cụ tiểu đứng dành cho nữ còn được gọi là: FUD (viết tắt của Female Urination aid, stand-to-pee Device), hay dụng cụ tiểu di động. Trước khi mang dụng cụ tiểu đứng theo trong chuyến cắm trại hay sự kiện nào đó, bạn nên dùng thử trong phòng tắm cho quen. Có thể bạn phải dùng qua vài lần thì mới quen được. Điều cuối cùng mà bạn muốn là loay hoay với lần sử dụng đầu tiên trong chuyến đi để rồi kết thúc bằng việc làm nước tiểu chảy nhỏ giọt và bắn tung tóe. Mặc dù có thể hỗ trợ bạn đi tiểu trong tư thế đứng, nhưng bạn vẫn phải áp dụng cụ vào vùng kín của mình. Giữ quần lót bằng cách vén mép quần về phía đùi. Nếu mặc một chiếc quần ngoài hơi bó, bạn cần phải kéo quần thấp hơn một chút để miệng phễu bao phủ được vùng kín. Ấn miệng phễu vào cơ thể bạn. Phần vòi có đầu nhọn hướng ra ngoài về phía mặt đất và xa khỏi chân bạn. Bạn cần nghiêng cho vòi tiểu thấp hơn so với mặt sau của phễu. Bạn phải chắc rằng mình đã thấm khô âm hộ, nếu không bạn có thể bị nhiễm trùng. Nếu có nước, bạn nên rửa sạch dụng cụ ngay sau đó. Nếu không có nước, hãy cho dụng cụ vào trong túi zipper (hay hộp đựng đi kèm với dụng cụ), và rửa sau.

Abstract: Cân nhắc việc mua dụng cụ tiểu đứng dành cho nữ. Luyện tập với thiết bị trước khi mang theo. Tháo nút quần hay vén váy lên cho gọn. Vén quần lót sang một bên. Áp dụng cụ vào vùng kín. Biết cách dọn dẹp sau khi tiểu tiện xong.


Muỗi thường bị hấp dẫn bởi ánh sáng, nhưng nếu đã có một con bay vo ve quanh phòng thì việc tắt đèn cũng không ích gì. Bạn nên để một điểm sáng trong phòng để dụ con muỗi đến chỗ chết. Đèn natri, đèn LED và đèn "chống côn trùng" không thu hút muỗi. Các loại đèn này có tác dụng giảm số lượng muỗi bay đến chứ không thu hút muỗi đến để tiêu diệt. Chuẩn bị đầu ống hút gắn vào loại máy hút bụi lớn. Khi phát hiện thấy một con muỗi, bạn hãy bật máy hút bụi và đuổi bắt nó. Khi đã bị hút, con côn trùng sẽ chết trong túi rác của máy, nhưng bạn có thể đem ra ngoài đổ nếu không chắc chắn. Nghe như quá tốn công sức chỉ để giết một con muỗi nhỉ? Vậy thì bạn có thể tiếp tục đọc để nhớ đến các phương pháp truyền thống hơn. Nếu bạn tiếp tục theo dõi con muỗi, thậm chí tiến tới để dồn nó bay vào sát tường, việc này sẽ chỉ mất một hoặc hai phút. Nếu con muỗi không đậu xuống, bạn hãy thử giết nó bằng cách đập hai tay vào nhau khi muỗi bay. Có thể bạn phải đập vài lần mới thành công. Một cuốn tạp chí, một tờ báo hoặc giấy cũ cuộn lại đều là các lựa chọn tốt nhờ chúng giúp tăng lực đập và sải tay. Chiếc áo, cuốn sách hoặc đồ vật nào đó cũng có thể dùng được, miễn là bạn không ngại giặt và lau chùi xác muỗi dính trên đó. Khi đã diệt muỗi thành công, bạn có thể cười khoái trá và tiếp tục công việc của mình. Bạn có thể mua vợt bắt muỗi cho mục đích này, thậm chí dùng vợt điện mà chỉ cần chạm nhẹ là côn trùng đã bị tiêu diệt. Nếu con muỗi bay mất trước khi bạn đập được nó, có lẽ là do nó phản ứng với luồng không khí phía trước cú đập. Thay vì đập, bạn thử nhanh tay chụp chiếc cốc trong suốt lên bề mặt mà con muỗi vừa đậu xuống để nhốt con muỗi bên trong cốc. Luồn một tờ giấy hoặc mảnh bìa bên dưới miệng cốc để đem con muỗi ra ngoài. Đem ra ngoài vứt, cẩn thận nhấc tờ giấy ra và giết chết con muỗi, hoặc bạn chỉ cần để cho nó chết ngạt trong cốc.

Abstract: Bật đèn hoặc đèn pin. Thử dùng máy hút bụi. Chờ cho con muỗi đậu lại trên tường. Đập muỗi bằng bất cứ vật nào có hình dạng dài. Dùng cốc để bắt muỗi.


Khi bạn đã hình dung ra con người trong tương lai của mình, giờ là lúc tìm ra cách thức để đạt được điều đó. Nhiệm vụ lớn lao của bạn sẽ dễ dàng hoàn thành hơn nếu bạn chia nhỏ thành các phần dễ thực hiện hơn, dễ điều khiển hơn và cụ thể hơn. Chiến lược để đặt ra các mục đích cá nhân là đảm bảo nó phải có ý nghĩa với bạn, đồng thời phải chia thành những mục tiêu nhỏ hơn mà bạn có thể thực sự hoàn thành. Ví dụ, nếu việc nhận ra tiềm năng đầy đủ của mình là chơi được violin, thì đó là mục đích tổng thể. Bạn cần chia ra thành các mục tiêu (những hành động có thể thực hiện) và nhiệm vụ (những việc nhỏ và cụ thể) để hoàn thành được mục đích đó. Vậy, nếu mục đích của bạn là chơi được violin, thì các mục tiêu có thể là tập kỹ thuật rung, nghiên cứu tác phẩm của nhiều nhạc sĩ khác nhau và đi học. Bằng cách chia nhỏ, bạn có thể đặt ra các nhiệm vụ cho mình. Chia nhỏ việc "đi học" thành những nhiệm vụ như xác định thầy dạy violin ở gần nơi bạn ở, kinh phí để học, mua đàn, v.v… Tìm ra mục tiêu nào là quan trọng nhất đối với bạn. Những mục tiêu nào bạn háo hức chinh phục trước hết? Những mục tiêu nào là khả thi dựa trên tình hình về thời gian, tài chính hiện tại của bạn, và/hoặc dựa trên các nguồn lực khác? Có những mục tiêu nào cần phải hoàn thành trước các mục tiêu còn lại không? Tập trung vào việc cải tiến một hoặc hai lĩnh vực sẽ giúp bạn không có cảm giác chìm ngập. Khi bị chìm ngập, bạn sẽ dễ chán nản và không còn muốn theo đuổi các mục tiêu của mình nữa vì bạn cho rằng chúng nằm ngoài khả năng của mình. Ví dụ, nếu bạn cho rằng chơi được violin có nghĩa là hoàn thành các mục tiêu học kỹ thuật rung, luyện tất cả các bản nhạc của Vivaldi, và học cách lên dây đàn, bạn có thể đặt việc lên dây đàn là mục tiêu quan trọng nhất, tiếp theo đó là tập rung, sau đó nữa là học tất cả các bản nhạc của Vivaldi. Đôi khi có những mục tiêu cần được thực hiện trước khi tiến tới xử trí các mục tiêu khác. Các bản nhạc của Vivaldi sử dụng nhiều kỹ thuật rung, do đó bạn cần biết rung trước khi có thể chơi trọn vẹn bản nhạc của Vivaldi. Khi mới bắt đầu, bạn cần chú trọng mục tiêu dễ thực hiện để có được thành công sớm và giữ động lực cho mình. Ví dụ, bạn có thể lấy việc học lên dây đàn violin làm mục tiêu đầu tiên, vì việc này dễ hơn việc học một bản nhạc của Vivaldi, và như vậy nó sẽ giúp bạn tiếp tục học và chơi violin (vì nó sẽ có âm thanh chuẩn khi bạn tập luyện). Sau khi sắp xếp các mục tiêu theo tầm quan trọng, bạn hãy chọn hai hoặc ba mục tiêu quan trọng nhất và liệt kê ra các nhiệm vụ cần làm hàng ngày. Việc này sẽ giúp bạn dần dần hoàn thành được những mục tiêu lớn hơn qua thời gian. Ví dụ như bạn có thể đặt mục tiêu là thực hành các bài tập rung và học các bản nhạc của Vivaldi. Đảm bảo không theo đuổi quá nhiều mục tiêu cùng một lúc. Nếu không, các mục tiêu của bạn sẽ đối chọi với nhau vì chúng phải cạnh tranh để giành thời gian của bạn, và rốt cuộc bạn sẽ làm việc không hiệu quả. Chia các mục tiêu này thành các nhiệm vụ nhỏ hơn. Một nhiệm vụ là một việc nhỏ và cụ thể mà bạn có thể thực hiện để đạt được mục tiêu của mình. Ví dụ, một nhiệm vụ có thể là thực hành bài tập rung 15 phút, hoặc tập 10 nhịp của một đoạn nhạc Vivaldi trong 30 phút mỗi ngày cho đến khi bạn cảm thấy có thể chuyển sang tập 10 nhịp tiếp theo. Viết ra một bản danh sách các nhiệm vụ hàng ngày và gạch đi từng nhiệm vụ sau khi đã hoàn thành. Lặp lại tiến trình này cho đến khi bạn cảm thấy mình đã đạt được mục tiêu đó, và thay thế bằng mục tiêu khác. Ví dụ, mỗi lần tập xong một bản nhạc, hãy gạch bản nhạc đó khỏi danh sách nhiệm vụ hàng ngày của mình. Khi đã chơi được bản nhạc đó, bạn có thể thêm một bản nhạc mới vào danh sách.

Abstract: Làm bản liệt kê các mục tiêu. Sắp xếp các mục tiêu của bạn theo tầm quan trọng. Liệt kê một danh sách các mục tiêu có thể thực hiện. Hoàn thành các mục tiêu.


Đổ một ít dầu thực phẩm vào lọ. Sau đó đặt lọ vào một bát nước nóng và chờ 2 - 3 phút đến khi dầu nóng. Mát xa dầu lên tóc, sau đó đội mũ tắm. Ủ tóc từ 30 phút đến 2 tiếng, rồi xả sạch dầu trên tóc. Dầu sẽ làm mềm và cấp ẩm cho tóc, giúp giảm xơ rối. Sau đây là danh sách các loại dầu mà bạn nên dùng: Dầu quả bơ là một nguyên liệu dưỡng ẩm siêu cấp, phù hợp với tóc khô và xơ rối. Dầu dừa không chỉ thơm mà còn làm bóng tóc. Dầu jojoba thường loãng nên phù hợp với tóc dầu. Dầu cám gạo chứa nhiều vitamin E. Loại dầu này giúp tóc chắc khỏe hơn, rất tuyệt cho tóc khô và dễ gãy. Pha 3 thìa canh giấm với 3 cốc (700ml) nước. Sau khi gội đầu xong, bạn sẽ cúi đầu và đổ nước giấm lên tóc. Nhớ mát xa nước giấm vào da đầu. Cuối cùng, dùng nước lạnh xả sạch giấm. Bạn có thể dùng giấm trắng hoặc giấm táo; giấm táo sẽ có mùi khó chịu nhưng chứa nhiều dưỡng chất. Giấm sẽ giúp hòa tan các hóa chất hoặc nước kiềm còn bám trên tóc, còn nước lạnh sẽ giúp biểu bì tóc khép lại. Như vậy, tóc bạn sẽ mượt hơn và ít xơ rối hơn. Xay 1 lon sữa dừa, 1 quả bơ, 2 thìa canh mật ong và 2 thìa canh dầu ô liu trong máy xay sinh tố. Khi hỗn hợp đã được xay mịn, bạn sẽ thoa lên tóc và sau đó xả sạch. Sữa dừa sẽ dưỡng ẩm và giảm độ xơ rối cho tóc. Quả bơ cung cấp chất đạm cho tóc để duy trì độ chắc khỏe. Mật ong làm bóng tóc. Dầu ô liu dưỡng ẩm, giảm độ khô và xơ rối của tóc. Tuy nhiên, hầu hết các loại gel và xịt tạo kiểu đều chứa cồn, có thể làm cho tóc xoăn bị khô. Nếu muốn giữ nếp tóc, bạn có thể dùng một ít gel nha đam nguyên chất. Sản phẩm này làm cho tóc có phần không mềm mại, nhưng sẽ không làm mất độ ẩm của tóc. Nếu không muốn tự làm sản phẩm dưỡng tóc tại nhà, bạn có thể mua ở cửa hàng mỹ phẩm. Chỉ cần đảm bảo sản phẩm đó không chứa sulfate, silicone và paraben. Chọn các thành phần như bơ và dầu vì sẽ cấp ẩm và giảm xơ rối cho tóc. Sau đây là một số phẩm mà bạn cần tìm: Kem dưỡng ẩm hoặc cấp nước sẽ giúp tóc bớt khô. Kem làm mượt và gỡ rối sẽ giúp tóc mượt hơn. Dầu xả khô sẽ vẫn nuôi dưỡng tóc kể cả sau khi bạn đã gội đầu xong. Bạn có thể sử dụng mặt nạ và sản phẩm chăm sóc tóc chuyên sâu nhiều lần trong tháng. Thoa sản phẩm lên tóc ướt, sau đó ủ tóc trong mũ tắm khoảng 20 phút. Khi hết giờ, bạn sẽ xả sạch tóc và hong khô. Thực hiện bước này sau khi gội đầu xong là hiệu quả nhất. Cả hai chất liệu này giúp giữ độ ẩm trên tóc và rất cần thiết cho mái tóc bóng mượt. Bạn cũng có thể trùm tóc bằng khăn lụa hoặc satin khi ngủ. Tránh ngủ trên bao gối bằng cotton và các chất liệu khác vì có thể làm khô tóc, xơ rối. Độ cứng của chất liệu cotton có thể gây rụng hoặc đứt tóc, dẫn đến xơ rối. Nếu không tìm được bao gối lụa hoặc satin, bạn có thể tết tóc trước khi ngủ.

Abstract: Cấp ẩm và nuôi dưỡng tóc bằng phương pháp ủ dầu nóng. Xả tóc với giấm pha loãng một hoặc hai lần mỗi tháng. Làm mặt nạ dưỡng tóc. Cẩn thận khi dùng sản phẩm tạo kiểu và đảm bảo các sản phẩm đó không chứa cồn. Mua sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp. Chọn bao gối làm từ lụa hoặc satin.


Đau khổ sau khi chia tay là cảm giác tự nhiên. Đừng đè nén nỗi buồn, rồi thì bạn sẽ tìm được cách nối lại với anh ấy khi đầu óc tỉnh táo vì đã giải tỏa được cảm xúc. Nỗi buồn ập đến khi người ta chia tay là lẽ thường. Tuy nhiên, bạn nên tìm sự giúp đỡ nếu nỗi ưu phiền phủ bóng lên mọi mặt trong cuộc sống của bạn và thời gian không thể giúp bạn khuây khỏa. Tìm sự hỗ trợ nếu đã quá hai tuần mà nỗi buồn vẫn đeo bám bạn cả trong bữa ăn, giấc ngủ và khiến bạn khó tập trung. Điều này lại càng cần thiết nếu bạn có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc tự tử. Đừng để cảm giác tủi thân trĩu nặng trong lòng. Bạn có thể cho phép mình buồn một thời gian, nhưng đừng quên những mặt tích cực của bạn. . Thử viết ra những suy nghĩ của bạn trong nhật ký, vẽ tranh, thậm chí sáng tác bài hát. Viết lách và nghệ thuật là những phương thuốc giúp bạn xử lý suy nghĩ và cảm xúc. Cuộc chia tay thường để lại cho người ta cảm giác cô đơn, và có thể bạn mất liên lạc với một số bạn bè trong thời gian còn mải yêu đương. Giờ thì bạn hãy dành thời gian này để kết nối lại với gia đình và bạn bè. Ở bên cạnh những người mà bạn yêu quý là một cách tích cực để xây dựng lòng tự tin và chữa lành vết thương lòng. Vẻ ngoài của bạn hiện giờ cũng không phải là không ổn, nhưng thay đổi ngoại hình sẽ là cách nhanh nhất để lấy lại sự tự tin. Có thể đó chỉ là những thay đổi nhỏ như hàm răng trắng mới đánh bóng, hoặc thay đổi rõ rệt như mái tóc nhuộm một màu mới lạ. Mua sắm quần áo mới. Những bộ trang phục mới có thể phô diễn nét thú vị, vẻ quyến rũ hoặc cá tính mạnh mẽ của bạn. Bắt đầu rèn luyện thân thể. Sự thay đổi lành mạnh trong lối sống sẽ tốt cho bạn, và người yêu cũ của bạn cũng có thể nhận ra sự thay đổi đó. Thời gian này là dịp tuyệt vời để bạn thử nghiệm những điều mà bao lâu nay bạn vẫn muốn làm. Những hoạt động mới lạ sẽ đưa tâm trí của bạn thoát khỏi ý nghĩ về chuyện chia tay và giúp bạn tránh liên lạc với người yêu cũ quá sớm. Đăng ký một lớp học yoga Đến tham quan một địa điểm mới. Học một lớp nấu ăn. Làm việc tình nguyện ở nhà tạm trú cho người vô gia cư. Dù người yêu có rời bỏ bạn thì điều đó cũng không khiến bạn giảm giá trị. Hãy dành thời gian này để nhớ lại những ưu điểm của bạn đã khiến anh ấy phải lòng bạn buổi ban đầu. Hãy xem xét những điểm mạnh và cả điểm yếu của bạn, nhưng đừng mãi day dứt về những nhược điểm. Thay vào đó, bạn hãy nghĩ cách để cải thiện chúng.

Abstract: Cho phép bản thân được buồn một thời gian. Giải tỏa cảm xúc theo cách sáng tạo Dành thời gian cho bạn bè và người thân. Tạo ra thay đổi tích cực về ngoại hình. Thử trải nghiệm những hoạt động mới. Hãy nhớ bản thân bạn là người như thế nào.


Nếu bạn có tài khoản PayPal cá nhân, PayPal cho phép bạn mở tranh chấp giao dịch với người bán khi bạn gặp chút vấn đề với sản phẩm mà bạn đã mua. Bạn có thể vào liên kết dẫn đến Resolution Center bằng cách bấm biểu tượng PayPal ở phía trên bên trái màn hình. Nếu bạn cuộn xuống phía dưới cùng trang, liên kết sẽ xuất hiện ở bên trái với nội dung là "Resolve a problem in our resolution center" (Giải quyết vấn đề tại trung tâm giải quyết). PayPal sẽ yêu cầu thực hiện một quy trình khác nếu bạn sở hữu tài khoản doanh nghiệp chứ không phải tài khoản cá nhân. Resolution Center của PayPal cho phép bạn trực tiếp gửi tin nhắn đến người bán để giải quyết tất cả các vấn đề mà bạn gặp phải. Bấm vào nút "Dispute a Transaction" (Tranh chấp giao dịch). Bạn sẽ được chuyển hướng tới một trang liệt kê toàn bộ các giao dịch của bạn. Lựa chọn giao dịch mà bạn muốn tranh chấp bằng cách bấm vào hình tròn nằm ở bên trái ngày giao dịch rồi bấm "continue" (tiếp tục). Khi đó, bạn sẽ được chuyển hướng đến một trang yêu cầu bạn nêu ra vấn đề mà bạn muốn giải quyết. Có 2 sự lựa chọn: "Tôi gặp vấn đề với món hàng tôi đã mua" hoặc "Tôi muốn báo cáo về một giao dịch mà tôi chưa xác nhận hoặc gặp lỗi trong quá trình giao dịch". Tại phía bên trái, hãy bấm vào hình tròn mô tả vấn đề của bạn chính xác nhất rồi bấm "continue" (tiếp tục). Nếu bạn chọn "Tôi gặp vấn đề với món hàng tôi đã mua", bạn sẽ được chuyển hướng đến màn hình yêu cầu bạn lựa chọn "I didn't receive my item" (Tôi chưa nhận được món hàng của mình) hoặc "I received my item but it is significantly not as described" (Tôi đã nhận được món hàng nhưng nó không giống với mô tả). Bấm vào hình tròn ở bên trái để mô tả vấn đề của bạn chính xác nhất rồi bấm "continue" (tiếp tục). Sau khi lựa chọn mục, bạn sẽ nhìn thấy một ô thông báo cho phép bạn soạn tin nhắn và gửi tin trực tiếp cho người bán qua Resolution Center của PayPal. Sau khi soạn xong tin nhắn, hãy bấm "continue". PayPal sẽ ghi lại lý do tranh chấp của bạn để gửi cho người bán. PayPal cho phép bạn mở tranh chấp giao dịch trong vòng 180 ngày kể từ lúc thanh toán. Nếu giao dịch đó đã quá 180 ngày, bạn vẫn có thể báo cáo vấn đề này với PayPal. PayPal cho phép bạn và người bán trực tiếp trao đổi thông tin để cố gắng giải quyết vấn đề. Trong lúc đàm phán, PayPal sẽ giữ mọi số tiền liên quan đến giao dịch đang trong tình trạng tranh chấp. Khi bạn mở tranh chấp, PayPal sẽ gửi cho người bán một email thông báo. Thường thì bạn sẽ nhận được câu trả lời từ người bán trong vòng 7 ngày. Bạn có 20 ngày để thỏa thuận kể từ ngày mở tranh chấp. Nếu bạn không đóng hoặc leo thang tranh chấp trong khoảng thời gian đó, PayPal sẽ tự động đóng tranh chấp của bạn. Nếu cảm thấy thực sự hài lòng với giải pháp đã thỏa thuận với người bán, bạn có thể đóng tranh chấp. Nếu chưa vừa ý, bạn được phép leo thang tranh chấp để PayPal vào cuộc. Sau khi đóng tranh chấp, bạn sẽ không thể mở lại nên hãy chắc chắn rằng bạn đã hài lòng với giải pháp đưa ra. Nếu bạn muốn leo thang tranh chấp có liên quan tới việc thanh toán cho một món hàng mà bạn chưa nhận được, sau khi mở tranh chấp, bạn sẽ phải đợi 7 ngày xem món hàng đã được gửi tới nơi chưa rồi mới được phép leo thang tranh chấp này.

Abstract: Đăng nhập vào tài khoản PayPal của bạn rồi vào Resolution Center (Trung tâm Giải quyết). Mở tranh chấp. Nêu rõ vấn đề gặp phải khi đã thanh toán xong hoặc thanh toán mà chưa xác nhận. Lựa chọn "Category of your purchase" từ bảng chọn thả xuống. Giải thích về lý do mở tranh chấp và bày tỏ nguyện vọng rằng bạn muốn giải quyết tranh chấp như thế nào. Đàm phán với người bán để giải quyết vấn đề. Đóng hoặc leo thang tranh chấp.


Thoa dầu đi kèm bộ dụng cụ tẩy lông bằng sáp (hoặc một loại dầu khác dùng cho da) để loại bỏ sáp còn dính trên người. Nhẹ nhàng mát-xa dầu lên vùng sáp khô để giúp sáp mềm ra ngay lập tức. Sau đó, tắm sạch một lần nữa bằng nước ấm. Sau khi tẩy sạch sáp, bạn có thể dùng sữa tắm dịu nhẹ để rửa sạch "vùng kín". Không dùng bánh xà phòng vì xà phòng có thể để lại lớp màng dẫn đến tình trạng lông mọc ngược. Sản phẩm dưỡng ẩm tự nhiên (không chứa hóa chất) sẽ giúp xoa dịu vùng da có thể bị đỏ và kích ứng sau khi tẩy lông bằng sáp. Dùng kem dưỡng thể tự nhiên hoặc một ít dầu dừa để dưỡng ẩm cho da. Cách này giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và lông mọc ngược. Nếu cảm thấy da bị viêm ngay cả khi đã dưỡng ẩm, bạn có thể chườm lạnh để giảm viêm. Da cần có không gian để thở và lành lại nên việc bó chặt da trong quần áo chật sẽ không có lợi. Nếu có thời gian, bạn có thể không mặc gì ngoài áo choàng khoảng vài tiếng ở trong nhà. Trong vài ngày sau, bạn nên mặc quần lót boxer thay vì quần lót ôm gọn và tránh mặc quần ôm cho đến khi vùng da được tẩy lông không còn đỏ. Da đang đau sẽ dễ bị nhiễm trùng, do đó bạn nên chờ đến khi da không còn đau và viêm rồi mới quan hệ tình dục. Làn da nhợt nhạt và nhạy cảm sau khi tẩy lông bằng sáp dễ bị bỏng khi tiếp xúc với ánh nắng hoặc tia cực tím trong giường tắm nắng. Tốt nhất bạn nên tránh tắm nắng ở vị trí này. Nếu có ý định tắm nắng, bạn nên chờ vài ngày sau khi tẩy lông bằng sáp cho da có thời gian lành lại. Nếu lông mọc ngược hoặc chỗ viêm khác kích ứng nhiều hơn, bạn nên đến bác sĩ để được khám.

Abstract: Làm vệ sinh khu vực vừa tẩy lông. Thoa sản phẩm dưỡng ẩm. Không mặc nội y chật hoặc quần chật trong vài ngày. Không quan hệ tình dục trong vài ngày. Không tắm nắng ngoài trời hoặc nằm trong giường tắm nắng. Đến bác sĩ khám nếu bị nhiễm trùng.


Nếu định hút thuốc trong phòng nhưng muốn giảm nhẹ hậu quả sau đó, bạn hãy hút gần cửa sổ mở. Thổi khói thuốc ra ngoài và để điếu thuốc càng gần cửa sổ càng tốt là cách hay nhất để giảm mùi khói thuốc bám dai dẳng. Để khói thuốc không bay ngược vào phòng, bạn có thể đặt quạt bàn nhỏ quay ra ngoài cửa sổ để thổi gió ra ngoài. Như vậy, sau đó bạn sẽ không phải lo quá nhiều về việc che giấu mùi. Để khói thuốc nhẹ mùi hơn, tất cả những thứ bạn cần chỉ là lõi cuộn giấy vệ sinh, vài tờ giấy thơm sấy quần áo và một sợi chun. Nhét thật nhiều giấy thơm vào lõi cuộn giấy, bọc một tờ ở đầu bên kia và dùng chun buộc lại. Khi hút thuốc, bạn hãy thổi khói vào đầu hở của ống giấy. Mùi thuốc lá sẽ đỡ hơn nhiều. Cách này không loại bỏ được hết mùi khói thuốc nhưng sẽ bớt nồng nặc hơn. Tuy nhiên, khói bay ra từ điếu thuốc đang cháy vẫn là vấn đề lớn, vì vậy bạn nên kết hợp với các phương pháp khác, chẳng hạn như thổi khói ra ngoài cửa sổ và dùng hương thơm để át mùi. Trữ nhiều nến thơm và hương nhang trong nhà để thắp khi hút thuốc cũng là một ý tưởng hay. Hương nhang là lựa chọn rất tốt, nhất là khi bạn vẫn thường thắp nhang, vì khói nhang cũng gần giống mùi khói thuốc. Bố mẹ hay bạn cùng phòng của bạn có thể không nhận ra mùi khói thuốc lẫn trong mùi nhang. Phòng có lót thảm dễ bị ám mùi khói thuốc hơn nhiều. Nếu muốn loại bỏ mùi thuốc lá, bạn nên cân nhắc lấy máy hút bụi ra và đẩy qua một lượt khắp mặt thảm. Dù không thể khử mùi chỉ bằng cách hút bụi, nhưng bạn có thể lùa bớt mùi khói thuốc ra ngoài bằng cách hút bụi thảm. Febreeze là bạn thân của người hút thuốc. Đặc tính khử mùi và hương thơm mát của sản phẩm này có hiệu quả kỳ diệu trong việc át mùi thuốc lá trong nhà. Bạn nên để sẵn một chai Febreeze và thường xuyên xịt lên bề mặt các món đồ vải (và cả quần áo) mà bạn chưa loại bỏ được mùi khói bám dai dẳng.

Abstract: Mở hé cửa sổ. Dùng dụng cụ lọc khói tự chế. Thắp nến thơm và hương nhang. Hút bụi. Xịt nước thơm xịt phòng Febreeze lên rèm cửa, thảm và các món đồ vải khác.


Viêm gan A sẽ hút hết năng lượng của bạn qua triệu chứng sốt, nôn mửa và tiêu chảy. Để tránh tình trạng mệt mỏi, bạn phải nạp lại năng lượng để đủ khỏe và chống lại vi rút. Tránh các hoạt động quá sức như tập thể dục cường độ mạnh. Bạn có thể tham gia các hoạt động nhẹ như đi bộ nếu cảm thấy đủ khỏe. Tuy nhiên, luôn phải trao đổi với bác sĩ trước khi muốn tham gia bất kỳ hoạt động nào. Nếu có thể, hãy nghỉ học hoặc nghỉ làm một thời gian. Việc này sẽ giúp bạn vừa tiết kiệm được năng lượng, vừa tránh nguy cơ lây bệnh cho người khác. Ibuprofen là thuốc kháng viêm giúp điều trị cơn đau và sưng do viêm gan A. Thuốc Ibuprofen gồm có các thuốc như Motrin và Advil. Ibuprofen là thuốc giảm đau thường được dùng cho người bị viêm gan vì ít gây tổn hại cho gan. Ngược lại, bạn không nên dùng Acetaminophen và Aspirin vì các thuốc này có hại cho gan và có thể gây tổn thương gan. Mặc dù rất mệt mỏi nhưng bạn vẫn nên cố gắng vệ sinh đúng cách. Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là sau khi dùng nhà vệ sinh và không dùng chung cốc hoặc đồ dùng ăn uống với mọi người. Cách này giúp ngăn lây bệnh cho các thành viên trong gia đình, bạn cùng phòng hoặc bất kỳ ai sống cùng bạn. Cơ thể cần bù lại lượng nước mất đi do nôn mửa và tiêu chảy. Nước lọc là lựa chọn tốt nhất, nhưng nếu khó ăn hoặc nuốt thức ăn, có thể bạn sẽ cần chọn loại nước chứa thêm dưỡng chất để tránh suy dinh dưỡng. Những loại nước mà bạn có thể lựa chọn gồm có nước uống thể thao Gatorade, sữa, nước ép hoa quả và thức uống bổ sung dinh dưỡng như Ensure. Tránh uống thức uống có cồn trong quá trình hồi phục. Đồ uống có cồn khiến gan phải hoạt động quá sức, gây tổn thương gan nghiêm trọng hoặc vĩnh viễn trong khi bạn đang hồi phục sau viêm gan A. Ăn 3 bữa lớn có thể khiến bạn buồn nôn hoặc khó chịu. Vì vậy, nên chia nhỏ thời gian biểu cho bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ. Cách này giúp ngăn cảm giác buồn nôn và giúp cơ thể xử lý thức ăn hiệu quả hơn. Protein giúp cơ thể phục hồi thương tổn nên rất cần thiết để giúp gan lành lại. Nên bổ sung 60-120 g protein mỗi ngày. Ngoài ra, nên bổ sung protein từ nguồn thực vật như đậu, đậu gà, đậu phụ, hạt diêm mạch, các loại hạt và chế phẩm từ đậu nành. So với thịt, những thực phẩm này sẽ được cơ thể trong quá trình lành bệnh xử lý tốt hơn. Bạn sẽ nôn mửa, tiêu chảy và ăn mất ngon trong thời gian bệnh nên việc ăn thức ăn nhiều calo sẽ giúp tăng mức năng lượng. Bạn có thể tăng mức calo bằng cách bổ sung một số nguyên liệu vào bữa ăn hoặc ăn nhẹ suốt cả ngày. Uống sữa tươi nguyên kem thay vì sữa tách béo Ăn hoa quả được đóng hộp cùng sirô để bổ sung đường Cho bơ vào thức ăn để bổ sung chất béo và dầu Ăn nhẹ bằng rau củ chấm nước sốt salad, các loại hạt và chế phẩm từ sữa động vật. Những thực phẩm này rất giàu chất béo và calo. Ăn bánh mì, bánh mì Bagel, mì ống và thực phẩm giàu cacbon-hydrat. Không ăn kiêng và tránh thức ăn không chứa chất béo. Ăn kiêng và thực phẩm không béo có hàm lượng calo thấp nên sẽ không giúp tăng năng lượng. Cơ thể sẽ mất đi dưỡng chất do nôn mửa và tiêu chảy nên bạn cần phải đảm bảo rằng mình đang ăn đủ để duy trì cân nặng. Cân nặng không thay đổi cho thấy chế độ ăn của bạn có hiệu quả. Mặt khác, nếu bị sụt cân, bạn cần tăng dung nạp calo. Nếu không dung nạp đủ calo để duy trì cân nặng, bạn có thể sẽ phải nhập viện do biến chứng của viêm gan A. Nên cho bác sĩ biết nếu bạn bị sụt cân. Bác sĩ có thể tiến hành kiểm tra để đảm bảo rằng bạn không gặp phải vấn đề gì khác trong quá trình phục hồi. Mặc dù rất hiếm nhưng bạn có thể gặp biến chứng nghiêm trọng của viêm gan A. Nếu gặp biến chứng, bạn có thể phải nhập viện và thậm chí có thể bị đe dọa đến tính mạng. Theo dõi sát sao tình trạng bệnh và đi khám bác sĩ ngay nếu gặp triệu chứng của các bệnh sau: Ứ mật. Đây là tình trạng mật tích tụ trong gan. Mặc dù không phải là bệnh nguy cấp nhưng bạn vẫn cần thông báo để bác sĩ có thể đưa ra phương án điều trị tốt nhất. Triệu chứng ứ mật gồm có sốt liên tục, vàng da vàng mắt, tiêu chảy và sụt cân. Suy gan. Mặc dù hiếm nhưng suy gan là biến chứng rất nghiêm trọng có thể khiến gan ngừng hoạt động và có thể gây chết người nếu không được điều trị. Ngoài các triệu chứng viêm gan bình thường, dấu hiệu cuả suy gan gồm có chảy máu mũi, dễ bị bầm tím, rụng tóc, sốt cao, rét run, phù (tích tụ dịch trong chân, mắt cá chân và bàn chân), cổ trướng (tích tụ dịch trong bụng dẫn đến tình trạng phình rõ rệt) và buồn ngủ/lú lẫn. Đi khám bác sĩ ngay nếu gặp các triệu chứng trên. Bạn nên đi khám bác sĩ đều đặn để được theo dõi và kiểm tra chức năng gan. Nên đặt lịch hẹn với bác sĩ và cung cấp thông tin về tình trạng bệnh để được hỗ trợ phục hồi một cách tốt nhất.

Abstract: Nghỉ ngơi nhiều. Uống Ibuprofen. Tập thói quen vệ sinh đúng cách. Uống nhiều nước. Ăn 4-6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày. Tăng cường bổ sung protein vào bữa ăn. Chọn thực phẩm giàu calo. Cân trọng lượng cơ thể ít nhất 1 lần mỗi tuần. Cảnh giác với dấu hiệu của biến chứng bệnh. Giữ liên lạc với bác sĩ trong suốt quá trình phục hồi.


Trà hoa cúc dại được dùng sớm sẽ giúp trị các triệu chứng đầu tiên của bệnh cảm. Hoa cúc dại được chứng minh có thể trị cảm và rút ngắn thời gian bệnh. Hoa cúc dại hiếm khi gây ra tác dụng có hại nhưng một số người cũng có thể bị dị ứng như buồn nôn và đau đầu. Tỏi có tính năng kháng khuẩn, chống vi rút, được dùng từ hàng ngàn năm trước để giảm sự nghiêm trọng của bệnh cảm bằng cách tăng cường hệ miễn dịch. Hãy chọn dùng thực phẩm chức năng từ tỏi (nhưng phải theo hướng dẫn của nhà sản xuất) và dùng tỏi trong nấu ăn. Cách dễ nhất để ăn tỏi khi bị cảm là thêm một hoặc hai tép tỏi vào súp gà! Trà elderberry là một phương thuốc trị cảm lâu đời. Elderberry là một loại thảo dược làm tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả, có tính năng chống vi-rút. Gừng là thảo dược có tính nóng, an toàn cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ khi dùng như trà. Gừng cũng có tính năng chống vi-rút giúp giải cảm.

Abstract: Dùng hoa cúc dại khi phát hiện các triệu chứng đầu tiên. Thêm tỏi vào chế độ ăn uống. Uống trà Elderberry (cây cơm cháy). Dùng gừng.


Hãy hỏi về những điều mà cô ấy thích và không thích để tìm ra điểm chung giữa hai người. Bạn cần lắng nghe một cách chú tâm khi cô ấy nói về sở thích để thể hiện rằng bạn thực sự quan tâm đến việc tìm hiểu nàng. Khi trò chuyện trực tiếp, bạn nên nhìn vào mắt nàng và dùng cử chỉ cho thấy bạn đang chăm chú lắng nghe, chẳng hạn như gật đầu hoặc nói "Ồ, vậy à". Bạn nhớ dành toàn bộ sự chú ý cho nàng trong khi trò chuyện. Đừng sử dụng điện thoại hoặc nhắn tin với người khác trong khi cô ấy đang nói! Thật tuyệt khi hai bạn cùng thích một thể loại nhạc hoặc có sở thích chung, nhưng hãy nhớ rằng bạn không cần phải thích mọi thứ mà cô ấy thích. Bạn nên là chính mình thay vì nói rằng bạn thích điều gì đó vì cô ấy cũng thích. Hãy chia sẻ những điểm chung và tôn trọng sự khác biệt. Những chuyện đùa riêng tư thường hình thành một cách tự nhiên, nên bạn cần kiên nhẫn. Khi điều gì đó khiến bạn và cô ấy cười phá lên, hãy ghi nhớ điều đó trong đầu. Thỉnh thoảng hãy đề cập chuyện đó khi bạn gặp cô ấy và cùng nhau cười sảng khoái. Việc chia sẻ chuyện đùa và cùng nhau vui đùa có thể giúp bạn củng cố mối quan hệ. Lưu ý, bạn không nên thường xuyên nhắc đến chuyện đùa để tránh tạo cảm giác nhạt nhẽo. Cho dù từ ngớ ngẩn hoặc câu thú vị nào đó khiến bạn và cô ấy bật cười, bạn cũng không cần đề cập điều đó nhiều lần. Bạn có thể cùng cô ấy đi dạo trong công viên hoặc đạp xe. Nếu cả hai đều có cún cưng, bạn nên thử hẹn cô ấy cùng dắt cún đi dạo. Ngoài việc hẹn gặp riêng, hai bạn cũng có thể đi chơi cùng những người bạn để có cơ hội bên nhau mà không cảm thấy quá căng thẳng. Khi mới hẹn gặp riêng, hai bạn sẽ cảm thấy hồi hộp hoặc ngượng ngùng. Bối cảnh ít áp lực và việc đi chơi cùng bạn bè có thể giúp cả hai cảm thấy thoải mái hơn khi ở bên nhau. Thực hiện các hoạt động vui nhộn và thú vị mà cả hai bạn đều thích cũng là lựa chọn phù hợp cho việc hẹn hò. Chẳng hạn như các bạn có thể đi trượt patin, chơi các trò ở trung tâm thương mại hay trò chơi điện tử, hoặc đến công viên giải trí. Khi cô ấy buồn hoặc giận dữ, bạn hãy nghe cô ấy trút bầu tâm sự. Cho cô ấy lời khuyên phù hợp; nếu cô ấy chỉ muốn giải tỏa tâm trạng, bạn chỉ cần lắng nghe nàng nói. Bên cạnh việc cùng nhau chia sẻ niềm vui, việc hỗ trợ nhau về mặt tinh thần rất cần thiết cho mọi mối quan hệ. Đây là cách biến cảm giác "say nắng" ban đầu thành tình cảm yêu thương sâu đậm.

Abstract: Tìm hiểu sở thích của cô ấy. Nhắc đến những chuyện đùa của riêng hai bạn. Hẹn gặp trong bối cảnh thoải mái, ít tốn kém. Đề nghị giúp đỡ khi cô ấy gặp khó khăn.


Melvil Dewey ban đầu đã tạo ra 10 chủng loại chung mà hầu hết các cuốn sách được phân loại vào đó. 10 lĩnh vực đó được liệt kê bên dưới với các số tương ứng của chúng. 000 - Tin học, thông tin học và tác phẩm tổng quát 100 - Triết học và tâm lý học 200 - Tôn giáo 300 - Khoa học xã hội 400 - Ngôn ngữ 500 - Khoa học 600 - Công nghệ 700 - Nghệ thuật và vui chơi giải trí 800 - Văn học 900 - Lịch sử và địa lý Từng trong số 10 lĩnh vực có 99 phân lớp - nhiều chủng loại đặc thù hơn nằm trong các lĩnh vực lớn hơn. Các con số thập phân bổ sung thêm chỉ tới các phân loại nhỏ hơn, chúng thậm chí còn chi tiết hơn. Các số thập phân được thêm vào nếu chủ đề càng đặc thù. Ví dụ về quy trình phân loại này như ở bên dưới:  500 khoa học tự nhiên và toán học   590 Động vật học     595 Động vật chân đốt       595.7 Sâu bọ         595.78 Sâu bọ cánh phấn           595.789 Bướm Hệ thống thập phân Dewey rất có ích khi bạn duyệt qua. Nếu bạn muốn có cuốn sách về đạo lý, bạn có thể đi tới 170. Một khi bạn đã ở đó thì bạn có thể xem qua các giá sách để tìm cuốn sách trong lĩnh vực đạo lý mà bạn quan tâm. Điều này chắc chắn là thuận tiện hơn so với việc sắp xếp sách theo vần abc, nơi bạn có thể sẽ thấy sách về loài rùa nằm bên cạnh sách về biến động chính trị. Nếu thư viện rộng và bạn không muốn bỏ cả ngày để duyệt các cuốn sách về nghệ thuật thì bạn có thể lên mạng để xem hướng dẫn về các chủng loại, các phân lớp, và các phân đoạn. Các website với các chỉ dẫn hệ thống thập phân Dewey bao gồm OCLC, Đại học Illinois, IPL.

Abstract: Biết 10 lĩnh vực nội dung chung. Hiểu được các phân lớp và phân đoạn. Hãy duyệt qua bằng việc sử dụng hệ thống. Tìm kiếm trực tuyến để nắm được các chủng loại.


Hầu hết bộ định tuyến dùng trong gia đình không thể chặn truy cập vào các trang (https://) đã được mã hóa. Bạn có thể xác định liệu một trang đã được mã hóa hay chưa bằng cách nhìn vào biểu tượng ổ khóa nằm phía bên trái của địa chỉ trang. Nếu trang đó đã được mã hóa, hãy tham khảo phương pháp 2. Nếu trang mà bạn muốn chặn chưa được mã hóa, thường thì bạn có thể chặn nó bằng các công cụ được tích hợp sẵn trên bộ định tuyến. Để truy cập vào những công cụ này, hãy mở trang cấu hình của nó bằng một trình duyệt nào đó trên máy tính kết nối với mạng internet của bạn. Bộ định tuyến thường có địa chỉ: Linksys - http://192.168.1.1 D-Link/Netgear - http://192.168.0.1 Belkin - http://192.168.2.1 ASUS - http://192.168.50.1/ AT&T U-verse - http://192.168.1.254 Comcast - http://10.0.0.1 Nếu chưa từng thay đổi thông tin này, hãy nhập vào thông tin tài khoản quản trị mặc định. Với nhiều bộ định tuyến, tên đăng nhập và mật khẩu thường là "admin" hoặc được để trống. Hãy kiểm tra tài liệu hướng dẫn sử dụng bộ định tuyến của bạn nếu không biết thông tin đăng nhập mặc định của nó là gì. Phần này được bố trí ở những vị trí khác nhau, tùy vào từng bộ định tuyến. Nó có thể nằm ở thực đơn "Firewall" (Tường lửa) hoặc phần "Security" (Bảo mật). Nhập từng URL mà bạn muốn chặn trên thiết bị sử dụng mạng. Nhớ rằng bạn sẽ không thể chặn địa chỉ https:// – chúng khiến phương pháp này trở nên kém hữu dụng hơn rất nhiều. Để có được sự bảo vệ toàn diện, hãy xem phương pháp 2. Nhấp chuột vào nút "Save" (Lưu) hoặc "Apply" (Áp dụng) để lưu thiết lập của bạn. Bộ định tuyến sẽ áp dụng thiết lập này và khởi động lại. Quá trình này có thể sẽ mất tầm một phút. Sau khi đã lưu thiết lập, hãy thử vào những trang mà bạn đã thêm vào danh sách chặn. Nếu vẫn có thể truy cập vào những trang đó, nhiều khả năng chúng đã được mã hóa và bạn sẽ phải sử dụng dịch vụ như OpenDNS (xem ở phần tiếp theo).

Abstract: Kiểm tra liệu trang mà bạn định chặn đã được mã hóa hay chưa. Mở trang cấu hình của bộ định tuyến. Nhập thông tin đăng nhập vào bộ định tuyến của bạn. Tìm phần "URL Filtering" (Lọc URL) hay "Blocking" (Chặn). Thêm vào những URL mà bạn muốn chặn. Lưu thiết lập của bạn. Kiểm tra thiết lập của bạn.


Nhấp đúp chuột vào ứng dụng Exel màu trắng với chữ X màu xanh lá, sau đó, bạn nhấp vào nút File, nhấp tiếp vào tùy chọn Open... (mở) rồi chọn file cần thao tác.   Tập tin được lưu dưới định dạng này có dung lượng nhỏ hơn nhiều so với file có đuôi .xls tiêu chuẩn. File Exel nhỏ hơn sẽ được lưu vào máy tính.

Abstract: Mở tập tin Microsoft Excel lên. Để lưu file mới, bạn nhấp chuột vào File. Chọn Save As… (lưu dưới dạng…). Tiếp tục, bạn gõ tên tập tin mới vào hộp thoại. Sau đó, nhấp vào trình đơn thả xuống nằm ở mục "File Format" (định dạng tập tin). Chọn định dạng Excel Binary Workbook (tập tin nhị phân) nằm bên dưới hạng mục "Specialty Formats." Cuối cùng, nhấp vào nút Save.


Ngoại hình có thể tiết lộ nhiều về việc anh chàng của bạn có lừa dối hay không. Nếu trước đây anh ấy không quan tâm lắm đến vẻ ngoài mà nay lại dành nhiều thời gian chải tóc hơn cả bạn, vậy thì có chuyện rồi. Có thể chàng ta đang cố gắng cải thiện hoặc thay đổi vẻ ngoài để làm hài lòng người phụ nữ kia. Sau đây là vài dấu hiệu ngụ ý chàng chải chuốt vì một người khác: Nếu trước đây anh ta luộm thuộm, nhưng giờ thì luôn "mày râu nhẵn nhụi". Nếu hiện giờ chàng ta thường xuyên cắt tóc, nhưng trước đây chàng cứ để mặc cho đầu tóc bù xù. Nếu quần áo của chàng chỉnh tề hẳn lên. Nếu bạn bắt gặp anh ta đang ngắm nghía trong gương. Nếu anh ta lúc nào trông cũng bảnh bao, ngay cả khi đang học hay làm thêm ngoài giờ. Báo động nhất là "khi chàng có mùi lạ". Bất kể mùi cơ thể của chàng có chút ít thay đổi vì ở bên người đàn bà khác, hay anh ta rõ ràng có mùi như nước hoa, thì đây là một dấu hiệu rành rành rằng anh ta đã ở bên một người khác. Nếu có những sợi tóc vương trên người và quần áo của chàng mà không phải là của bạn. Nếu anh chàng của bạn đột nhiên quan tâm đến thân hình nhiều hơn trước đây thì có thể anh ta làm như vậy không chỉ vì bạn. Trừ khi anh ta bất ngờ quyết định chạy marathon, khả năng cao hơn là anh ta làm đẹp hình thể vì một cô nàng khác: Nếu bỗng dưng anh ta tập luyện suốt ngày và bỏ nhiều thời gian chăm sóc vẻ ngoài. Bạn hãy nhớ rằng đến phòng tập gym có khi chỉ là cái cớ để gặp cô nàng kia. Nếu anh ta thay đổi hoàn toàn chế độ ăn để khỏe mạnh hơn. Có thể chàng ta làm thế để gây ấn tượng với ai đó. Nếu chàng cảm thấy ngượng ngập một cách lạ lùng về cơ thể của mình khi ở bên bạn và không muốn bạn nhìn thấy anh ta cởi trần, hay chỉ muốn "yêu" trong bóng tối. Điều này có thể là do anh ta cảm thấy đang phản bội người phụ nữ kia. Ngôn ngữ cơ thể tiết lộ nhiều điều về cảm giác của chàng về bạn, và cho thấy liệu chàng có đang tơ tưởng đến ai khác hay không. Sau đây là vài dấu hiệu cho thấy có thể anh ta đang lừa dối bạn: Nếu chàng tránh ánh mắt khi bạn nói chuyện. Nếu trước đây anh ta luôn luôn giao tiếp bằng mắt, nhưng bây giờ anh ta luôn nhìn đi chỗ khác hoặc nhìn xuống đất khi bạn nói chuyện, vậy thì có lẽ anh ta đang cảm thấy tội lỗi. Nếu anh ta không còn âu yếm bạn nữa. Nếu trước đây anh ta thường vuốt ve bạn, mà nay lại hiếm khi chạm vào bạn thì đây đúng là báo động đỏ. Nếu chàng âu yếm bạn ở chỗ riêng tư nhưng lại không công khai trước mặt mọi người. Mặc dù nhiều anh chàng khá ngượng ngùng để bày tỏ tình cảm ở nơi công cộng, nhưng nếu anh ta cưng nựng bạn khi ở nhà và khi đi chơi cùng vài người bạn, mà lại đứng cách bạn một khoảng khi hai bạn đang ở nhà hàng, thì có lẽ anh ta đang lo rằng cô nàng kia bắt gặp bạn và anh ta bên nhau.

Abstract: Quan sát xem vẻ ngoài của anh ấy có thay đổi không. Chú ý cách anh ta chăm sóc cơ thể. Để ý đến ngôn ngữ cơ thể của anh ta.


Chúng sẽ giúp làm tê liệt cơn đau đầu dữ dội. Bạn nên tuân theo hướng dẫn sử dụng trên lọ thuốc. Không nên uống nhiều thuốc trừ khi có sự chỉ định của bác sĩ. Không uống acetaminophen (Tylenol). Acetaminophen sẽ khiến gan của bạn phải hoạt động nhiều hơn, dẫn đến tình trạng sưng tấy từ mức độ nhẹ đến nghiêm trọng. B6 sẽ giúp hồi sinh cơ thể của bạn. B6 làm tăng chức năng nhận thức cũng như giảm thiểu cảm giác buồn nôn và nôn mửa. Bạn có thể tìm mua B6 tại hầu hết mọi tiệm thuốc tây hoặc cửa hàng thực phẩm chức năng. Đau bụng và buồn nôn là tác động phổ biến của rượu bia. Thuốc viên antacid sẽ giúp bạn điều chỉnh lượng axit trong dạ dày. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn, hãy dùng một viên antacid. Thuốc antacid gốc natri alginate và kali bicarbonate được bày bán không cần toa thuốc sẽ khá hữu ích. Bạn nên nhớ tuân theo hướng dẫn sử dụng trên lọ thuốc. Không nên uống nhiều thuốc hơn liều lượng do bác sĩ chỉ định.

Abstract: Dùng ibuprofen, naproxen, và các loại thuốc kháng viêm không chứa steroid được kê toa khác (NSAID). Uống hoặc tiêm thuốc bổ sung B6. Sử dụng antacid.


Nhấp vào thẻ "File" (Tập tin) hoặc nút Office và chọn "New" (Mới), rất nhiều mẫu khác nhau sẽ hiện ra cho bạn chọn. Trên một số phiên bản Excel nhất định, chẳng hạn như Excel 2011 dành cho Mac, bạn sẽ cần chọn "New from Template" (Tập tin mới từ mẫu) trong trình đơn File thay vì "New". Khi tạo lịch từ mẫu, bạn sẽ có lịch trống để điền sự kiện vào. Nếu bạn muốn chuyển danh sách dữ liệu Excel vào lịch Outlook, hãy xem phần tiếp theo. Tùy vào phiên bản Office mà bạn đang sử dụng thì có thể sẽ có phần "Calendars" (Lịch), hoặc bạn chỉ cần nhập "calendar" vào trường tìm kiếm. Một số phiên bản Excel sẽ hiển thị những mẫu lịch được chọn sẵn trên trang chính. Nếu những mẫu này phù hợp với tiêu chí của mình thì bạn có thể sử dụng luôn, nếu không bạn có thể tìm và chọn trong các mẫu lịch có sẵn trên mạng. Bạn có thể tìm kiếm từ khóa cụ thể hơn tùy theo nhu cầu. Ví dụ, nếu như cần kiểu lịch học, bạn có thể tìm từ khóa "academic calendar". Sau khi mẫu được nạp, lịch trống mới sẽ hiện ra. Nếu ngày tháng không đúng, bạn có thể thay đổi bằng cách sử dụng trình đơn hiện ra khi bạn chọn ngày. Quá trình có thể sẽ khác nhau đôi chút tùy theo mẫu mà bạn sử dụng. Thường thì bạn có thể chọn tháng hoặc năm hiển thị rồi nhấp vào nút hình ▼ hiện ra cạnh thời gian đó. Các tùy chọn khả dụng sẽ hiện ra, đồng thời lịch sẽ tự động điều chỉnh. Bạn cũng có thể đặt ngày bắt đầu tuần bằng cách nhấp vào đó và chọn một ngày mới. Nhiều mẫu sẽ có một khung với các mẹo hướng dẫn bạn cách thay đổi ngày hoặc điều chỉnh những thiết lập khác cho mẫu lịch. Bạn sẽ cần xóa đi khung này nếu không muốn chúng xuất hiện trong lịch in. Bạn có thể điều chỉnh bất kỳ yếu tố nào bằng cách chọn và tiến hành thay đổi trong thẻ Home. Như mọi đối tượng trên Excel, bạn có thể đổi phông chữ, màu sắc, kích cỡ và hơn thế nữa. Sau khi lịch được định cấu hình phù hợp, bạn có thể bắt đầu nhập sự kiện và thông tin vào. Hãy chọn ô mà bạn muốn thêm sự kiện rồi nhập dữ liệu. Nếu bạn cần thêm nhiều hơn một nội dung vào cùng ngày, bạn có thể sáng tạo bằng khoảng cách.

Abstract: Bắt đầu tài liệu Excel. Tìm mẫu lịch. Đặt lại ngày tháng trên mẫu cho đúng. Xem các mẹo. Điều chỉnh bất kỳ chi tiết ngoại quan mà bạn muốn. Nhập sự kiện.


Trong công thức này, bạn sẽ dùng hỗn hợp bột nhão muối nở để loại bỏ mỹ phẩm dành cho tóc bám trên da đầu. Bạn cần có những thứ sau đây: 2 thìa canh muối nở ½ cốc (120 ml) ) nước ấm Bát nhỏ hoặc cốc để đựng hỗn hợp Rót nước ấm vào một chiếc bát hoặc cốc nhỏ và đổ muối nở vào. Nhẹ tay khuấy hỗn hợp cho đến khi thành bột nhão. Nhẹ nhàng mát-xa hỗn hợp vào da đầu. Đừng xoa xuống tóc. Trong khi chờ đợi, bạn có thể tắm rửa. Ngửa đầu ra sau và xả sạch hỗn hợp muối nở. Dùng ngón tay mát-xa đầu nhẹ nhàng để loại bỏ toàn bộ muối nở. Lúc này hỗn hợp sẽ chảy xuống tóc và giúp làm sạch cả dầu nhờn trên tóc. Khi đã loại bỏ toàn bộ hỗn hợp muối nở, bạn có thể gội đầu bằng dầu gội và dùng dầu xả như thường lệ. Nhớ xả nước cho thật sạch.

Abstract: Tập trung nguyên liệu. Trộn hỗn hợp bột nhão. Làm ướt tóc và phết hỗn hợp muối nở lên da đầu. Để hỗn hợp muối nở trên đầu trong vài phút. Xả sạch hỗn hợp. Gội đầu và dùng dầu xả.


Dùng khăn ấm 37-40 °C chườm 3-4 lần mỗi ngày, mỗi lần chườm không quá 10-30 phút cho đến khi khối u khô đi. Gạc ấm sẽ làm giãn các mạch máu lưu thông đến các mô, cải thiện việc cung cấp chất dinh dưỡng vốn cần thiết cho việc sửa chữa tổn thương. Sự gia tăng lưu thông máu cũng giúp rửa sạch chất dịch bị viêm và các chất cặn bã khỏi chỗ sưng. Các khối u nang bã có thể không cần điều trị nếu không gây đau đớn cho bệnh nhân; hầu hết các khối u nang bã không nguy hiểm mà chỉ gây phiền toái về mặt thẩm mỹ. Tuy nhiên khi những khối u này bị viêm thì khôn ngoan nhất là phải tìm cách điều trị. Thường xuyên rửa kỹ vùng da bằng xà phòng diệt khuẩn không gây kích ứng dưới vòi nước chảy. Dùng vải hoặc khăn sạch thấm khô da, sau đó băng lại bằng gạc vô trùng – giữ cho gạc luôn khô ráo. Tránh dùng mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc da trên vùng u nang bã. Điều này có thể gây kích ứng và nhiễm trùng. Loại u nang này sẽ khô tự nhiên; việc làm vỡ khối u sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và có thể gây sẹo vĩnh viễn. Cố gắng cưỡng lại việc này – nếu thấy phiền, bạn hãy đến bác sĩ để loại bỏ nó. Nếu khối u tình cờ bị vỡ và gây vết rách trên da, bạn cần rửa thật sạch vùng da với xà phòng sát khuẩn không gây kích ứng. Nếu xuất hiện các dấu hiệu nhiễm trùng – đau, sưng, đỏ và ấm nóng – bạn cần lập tức báo cho bác sĩ biết để được can thiệp đúng mức. Đây là thủ thuật bình thường và bạn không phải lo lắng; tuy nhiên nếu không được điều trị, bạn sẽ bị nhiễm trùng, một tình trạng rất, rất nghiêm trọng. Cho dù khối u không có dấu hiệu nhiễm trùng, có thể bạn vẫn muốn đến bác sĩ. Một đường rạch rất đơn giản có thể khiến khối u biến mất chỉ trong một phút. Bạn sẽ tự hỏi tại sao mình lại phải chờ lâu đến thế!

Abstract: Dùng gạc ấm chườm lên khối u. Giữ sạch khối u nang. Không bao giờ tự làm vỡ khối u. Tìm sự can thiệp y khoa nếu có dấu hiệu nhiễm trùng rõ rệt.


Ứng dụng có biểu tượng bánh răng (⚙) trên màn hình chính. Tùy chọn này nằm trong menu "Device" (Thiết bị). Đây là lựa chọn thứ 3 trong menu. Nó sẽ chuyển sang màu xanh lam. Nó ở góc trên bên trái. Giờ đây, Snapchat có thể truy cập danh bạ trên thiết bị của bạn.

Abstract: Mở Settings (Cài đặt) của thiết bị. Cuộn xuống và nhấn Apps (Ứng dụng). Nhấn Permissions (Cấp quyền). Trượt nút bên cạnh "Contacts" (Danh bạ) sang vị trí bật. Nhấn vào mũi tên "Back" (Quay lại).


Cẩn thận dùng kéo cắt vải thật sắc để cắt nó khỏi cạp quần bò. Để nó sang một bên. Bạn sẽ phải khâu lại nó khi đã hoàn thiện việc thu gọn cạp quần. Vẽ một đường dọc tại vị trí cũ của con đỉa. Vẽ thẳng hết sức có thể. Hãy dùng thước kẻ hoặc những vật có cạnh thẳng khác nếu thấy cần. Cài cúc hoặc kéo khóa lên để quần nằm đúng vị trí như khi được mặc bình thường. Hãy ra đứng trước gương. Đánh dấu phần vải mà bạn cần cắt bỏ. Bạn cần phải chỉnh sao cho lưng quần có đủ chỗ cho bạn thở. Dùng phấn hoặc bút chì để đánh dấu viền của phần vài thừa mà bạn đã ghim túm lại ở lưng quần. Lúc này, bạn chưa cần phải đánh dấu sao cho thẳng. Hãy đảm bảo rằng chúng đủ rõ nét để bạn nhìn thấy và đủ dài để bạn tiếp tục công việc sau khi cởi quần ra. . Cởi cúc hoặc cởi khóa quần. Hãy cứ để quần lộn trái. Như vậy, vẻ ngoài của quần trông sẽ rất hoàn hảo sau khi bạn đã chỉnh sửa xong. Hãy đo một nửa độ rộng của phần cần bỏ đi tính từ dấu ở chính giữa. Dùng phấn hoặc bút chì để đánh dấu vị trí đó. Làm tương tự với bên còn lại. Ví dụ, nếu cần bỏ đi 5 cm, bạn sẽ đánh dấu tại vị trí 2,5 cm về mỗi bên tính từ dấu ở chính giữa. Hãy vẽ một hình tam giác có đáy nằm ở viền trên của cạp quần. Độ cao của nó sẽ rơi vào khoảng 7,5 tới 10 cm. Nối nó với dấu ở hai bên quần. Bạn cần làm thế bằng phấn chuyên dụng hoặc bút chì. Chiều cao của hình tam giác này có thể dài hơn hoặc ngắn hơn, tùy thuộc vào việc bạn cần chỉnh sửa đến đâu. Đây sẽ là vùng mà cạp quần giao với lưng quần (vùng nằm ngay dưới cạp quần). Chỉ cần rạch khoảng 2,5 tới 5 cm ở hai cạnh của hình tam giác. Như vậy, bạn sẽ may lại dễ dàng hơn. Đặt kéo tại dấu chính giữa và cắt cạp quần làm đôi. Bạn có thể sẽ phải cắt qua nhãn quần. Hãy loại bỏ nó nếu nó nằm trên đường cắt của bạn. Dùng dụng cụ rạch chỉ để thực hiện bước này. Hãy cẩn thận gỡ các mũi chỉ ở giữa tính từ cạp quần cho tới đáy hình tam giác ở trên. Khi đã cắt tới đáy hình tam giác, hãy cố định những mũi chỉ còn lại để chúng không bung ra thêm. Hãy giữ phần vừa bị rạch ở phương nằm ngang. Xếp cạnh của hình tam giác mà bạn vừa vẽ bằng phấn chồng lên nhau. Bạn có thể dùng kim cài vải hoặc kim băng. Cài kim theo phương nằm ngang để bạn có thể dễ dàng tháo chúng ra trong khi may. Khi cài kim, hãy đảm bảo là đường viền của hình tam giác và phần viền vừa được rạch chỉ vẫn khớp với nhau. Hãy giữ cho quần được thẳng và các lớp vải phải nằm đúng chỗ. Bạn nên thử dùng mũi khâu lược để thử mức độ vừa vặn của quần. Nhấn nút chạy ngược của máy may một lúc để cố định mũi chỉ. Tiếp tục may. Hãy dùng chế độ chậm nhất của máy may vì bạn đang thao tác trên một vùng rất nhỏ. Đưa quần theo hướng từ đũng lên tới lưng quần. Gỡ bỏ kim cài khi đang may. Cố định chỉ cho chắc chắn khi đã may tới lưng quần. Dùng kéo cắt vải để cắt đi phần thừa. Để lại một khoảng tầm 1,3 tới 2 cm. If you have a serger, secure the seam with that to prevent the denim from fraying. Nếu không có dụng cụ vắt sổ, hãy dùng mũi khâu zic-zac của máy may. Lộn phải quần bò. Để ý xem túi quần bên nào nằm xa đường may ở giữa hơn. Lộn trái quần lần nữa. Xử lý bên túi nằm xa đường may ở giữa hơn. Nếu cần, hãy cố định nó. Là đường may theo hướng này. Gỡ bỏ kim cài. Lộn phải phần vừa được may. Cảm nhận phần bên trong của đường may mới. Đặt viền của đường may mới dưới máy khâu. Khoảng cách nên là 0,6 tới 1,3 cm. Bắt đầu từ vùng nằm ngay dưới cạp quần (vẫn chưa được may liền lại). Di chuyển về hướng đũng quần. Thắt cố định mũi chỉ. Cuộn hai bên cạp quần lại sao cho mặt phải của chúng úp vào nhau. Ghim chúng lại tại vị trí mà bạn đánh dấu ở hai bên so với dấu chính giữa. Đây sẽ là nơi bạn may một đường mới. Đặt cạp quần nằm dưới máy may. Bắt đầu may từ cạnh đáy cạp quần. Tiếp tục cho tới cạnh trên. Tháo bỏ kim cài trong quá trình may. Đảm bảo là vùng được ghim khớp với đường may ở giữa. Nếu không, hãy chỉnh lại kim cài. Nếu đã khớp, hãy gài đáy của cạp quần với lưng quần. Xếp đường may trên của con đỉa trùng với đường may trên của cạp quần. Dùng kim cài chúng lại. Làm tương tự với đường may dưới. Đặt phần đầu con đỉa dưới máy may. May qua đầu con đỉa theo phương ngang. Làm tương tự với đường may dưới. Gỡ bỏ kim cài.

Abstract: Cắt bỏ con đỉa nằm chính giữa lưng quần. Vẽ đường đánh dấu chính giữa cạp quần. Mặc quần bò lộn trái. Dùng kim đính phần vải thừa lại tại vị trí lưng quần. Cởi quần ra và đo độ rộng của phần vải cần cắt bỏ. Đánh dấu phần tam giác cần được cắt bỏ. Tháo vài mũi chỉ. Cắt cạp quần. Rạch đường may ở giữa. Ghim đường may mới. Bắt đầu từ đũng quần. Hoàn thiện đường may mới. Kiểm tra xem mọi thứ cân đối chưa và cố định đường may. May thêm một đường nữa. Ghim lại và hoàn thiện cạp quần. Gắn đỉa quần lại.


Sự độc hại có thể được biểu hiện thông qua nhiều cách khác nhau. Có thể bạn của bạn là người độc hại mà bạn không hay biết. Sau đây là một vài dấu hiệu của người có hành vi độc hại:  Họ hình thành và vây quanh bản thân với vấn đề giữa người với người. Họ cố gắng thao túng và điều khiển bạn. Họ là người thiếu thốn và đòi hỏi sự chú ý của bạn. Họ hay phê bình bản thân và người khác. Họ không sẵn sàng giúp đỡ hoặc cố gắng thay đổi. Một dạng khác của sự độc hại đó là thường xuyên tức giận. Loại người này rất khó chịu và sẽ bực bội với bạn vì những điều nhỏ nhặt nhất. Bạn sẽ có cảm giác như thể bạn cần phải hết sức cẩn thận để ngăn họ nổi nóng với bạn. Bạn cần phải nhận biết rõ đặc điểm của người hay giận dữ để có thể tìm hiểu cách phản ứng phù hợp. Sau đây là một vài dấu hiệu của người hay nổi nóng: La mắng người khác. Đe dọa người khác. Chất vấn người khác với câu hỏi có tính thù địch. Thường sử dụng ngôn ngữ nặng nề, dữ dội. Một dạng khác của sự độc hại được thể hiện ở người có tính thích nhạo báng. Loại người này sở hữu quan điểm tiêu cực về thế giới. Quan điểm này lây lan sang mọi khía cạnh trong cuộc sống của họ và họ gặp khó khăn trong việc trở nên tích cực. Họ là người mà bạn khó có thể gần gũi vì họ sở hữu vô vàn các suy nghĩ tiêu cực. Người thích mỉa mai thường: Không ngừng than phiền về cuộc sống của mình. Không bao giờ hài lòng với cách cư xử của bạn đối với họ. Không thể đóng góp bất kỳ yếu tố tích cực nào cho mối quan hệ. Một cách hữu ích để xác định xem liệu một người nào đó có phải là người độc hại hay không đó là chú ý đến cảm giác của bạn khi ở bên họ. Bạn có thể "kiểm tra" tại một số thời điểm cụ thể nào đó khi ở cạnh những người này. Bạn nên tự hỏi bản thân câu hỏi sau: Mình có đang cảm thấy kiệt sức trong thời điểm hiện tại? Có phải người đó đang làm kiệt quệ cảm xúc của mình? Có phải mình đang cố gắng hết sức để không khiến họ tức giận? Có phải mình lo sợ rằng mình sẽ nói sai một điều nào đó vì họ sẽ phản ứng một cách tiêu cực? Mình có đang phớt lờ tiếng nói riêng của chính mình? Người đó có đang khiến mình khó có thể lắng nghe bản thân và tuân theo giá trị riêng của mình? Có thể bạn quá thân thiết với người đó đến nỗi khó có thể nhận biết liệu họ có thật sự độc hại hay không. Có lẽ họ chỉ đang phải trải qua giai đoạn khó khăn. Bạn nên tham khảo ý kiến của người bạn khác hoặc người sở hữu khả năng phán xét tốt để xem liệu họ có nghĩ rằng người đó độc hại. Phương pháp này sẽ giúp bạn chú ý đến người độc hại trong cuộc sống. Sự phán xét của bạn là nguồn thông tin tuyệt vời, nhưng thỉnh thoảng, khi chúng ta quá gần gũi với một tình huống nào đó, sẽ khó để chúng ta nêu lên ý kiến không thiên vị.

Abstract: Quan sát dấu hiệu cơ bản của người độc hại. Cẩn thận với người thường xuyên tức giận. Cẩn thận với người thích mỉa mai và làm bạn buồn. Đánh giá cảm giác của bạn khi ở cạnh người khác. Tìm kiếm quan điểm thứ hai.


. Các động tác yoga cho mặt có thể giúp cho gương mặt trẻ hơn bằng cách làm săn chắc cơ mặt và giảm các nếp nhăn. Bắt đầu bằng cách móc hai ngón tay trỏ vào hai khóe miệng và kéo ra hai bên, đồng thời siết căng hai khóe miệng trong 5-10 giây. Lặp lại 10-25 lần trong mỗi lần tập, tốt nhất là tập mỗi ngày. Để các cơ má chắc khỏe và làm phẳng các nếp nhăn, bạn hãy ít một hơi sâu qua miệng và giữ hơi lại sao cho miệng phồng lên như quả bóng. Di chuyển không khí trong miệng từ má bên này sang má bên kia. Thở ra và lặp lại động tác. Nụ cười kéo rộng miệng ra hai bên có thể làm căng các nếp nhăn khóe miệng và giúp các cơ mặt khỏe hơn. Tiếp tục giữ hai hàm răng chạm vào nhau và cười rộng miệng hết cỡ. Giữ như vậy trong 10 giây và thả lỏng. Lặp lại 10-20 lần mỗi ngày. Dùng hai bàn tay kéo giãn các cơ mặt và làm phẳng các nếp nhăn khóe miệng. Áp chặt lòng bàn tay lên hai má với góc chéo lên sao cho các ngón tay chạm vào hai bên đầu. Kéo hai góc môi lên cho đến khi vài chiếc răng hở ra. Giữ như vậy 30 giây. Thả lỏng và lặp lại 3 lần.

Abstract: Tập thể dục cho mặt bằng cách kéo căng khóe miệng khi mỉm cười Làm săn chắc cơ má bằng cách giữ hơi thở trong miệng. Cười rộng miệng trong khi giữ hai hàm răng chạm vào nhau. Kéo hai má lên cao.


Nếu bạn có nguy cơ bị choáng, một yếu tố quan trọng bạn nên nhớ đó là không nên di chuyển đột ngột vì di chuyển quá nhanh có thể làm thay đổi đột ngột huyết áp. Bạn nên di chuyển chậm, khi đứng lên hoặc ngồi xuống cũng nên từ từ, nếu có thể, hãy bám vào các điểm vững chắc như tay vịn.  Khi thức dậy buổi sáng, cần nhớ thực hiện theo các bước sau. Đầu tiên, từ từ ngồi dậy trên giường, sau đó đặt chân xuống sàn. Trước khi đứng dậy từ từ, hãy dành một chút thời gian dể thư giãn và hít thở. Hãy cử động chân đầu tiên khi chuyển từ trạng tái ngồi sang đứng. Như vậy sẽ giúp chu trình tuần hoàn máu của bạn hoạt động tốt và giảm thiểu cảm giác lâng lâng trong đầu. Thiếu nước có thể ảnh hướng đến huyết áp của bạn và dẫn tới các triệu chứng choáng váng, chóng mặt. Bằng cách uống 6-8 cốc nước mỗi ngày, bạn sẽ không còn phải lo rằng cơ thể bị thiếu nước nữa. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị thiếu nước, hãy dùng nước uống thể thao. Các chất điện giải trong đồ uống dành cho người tập thể thao có thể nhanh chóng giúp bạn bù nước cho cơ thế, và nó còn có tác dụng nhanh hơn so với việc uống nước thông thường. Thêm vào đó, tăng lượng muối nạp vào cơ thể cũng có thể hữu ích trong một vài trường hợp. Các bệnh do vi-rút gây ra như cảm lạnh hay cảm cúm rất dễ dẫn đến chứng chóng mặt hoặc cảm giác đầu óc lâng lâng. Khi bị ốm do vi-rút, hãy nghỉ ngơi thật nhiều để hồi phục nhanh hơn và giảm cảm giác choáng. Nghe thì có vẻ kì cục, nhưng nếu bạn ghi lại những thời điểm đó, bạn có thể phát hiện ra những hoạt động hay những thời điểm bạn dễ bị choáng để từ đó hạn chế khả năng việc này xảy ra với chính bạn. Ví dụ, bạn bị choáng khi đói, khi đứng dậy quá đột ngột hoặc do tắm nước quá nóng. Tìm ra được những tác nhân như vậy sẽ giúp bạn tránh được chúng trong tương lai. Nếu bạn dễ bị choáng hay chóng mặt thì đi giày cao gót không phải là một lựa chọn hay. Giày bệt giúp bão xác định tư thế của bạn một cách chuẩn xác hơn, vì thế, cơ thể cũng sẽ được giữ ở trạng thái cân bằng một cách tôt hơn. Ngoài ra, đi giày bệt sẽ không khiến bạn bị trẹo mắt cá chân nếu chẳng may bạn bị ngã trong khi cảm thấy không ổn. Một trong những điều đáng lưu tâm với chứng choáng váng, chóng mặt đó là cảm giác quay cuồng có thể khiến bạn ngã và bị thương. Nếu bạn bị choáng, bạn cần phải biết rõ về địa hình ngôi nhà cũng như nơi làm việc để có thể hạn chế việc bị thương khi ngã xuống.  Tránh để dây diện ở những nơi bạn có thể mắc chân vào khi đang bị choáng. Nên sử dụng đèn ngủ để não bộ không bị mất thăng bằng trong bóng tối. Tránh sử dụng thảm dày vì thảm dày khiến bạn khó cảm nhận cũng như thay đổi vị trí và tư thế. Hãy sử dụng thảm chống trơn trượt trong nhà tắm. Các loại thuốc này có thể giúp làm thuyên giảm các triệu chứng choáng váng, chóng mặt. Bạn có thể mua thuốc này mà không cần kê đơn, hoặc nếu bạn cần thuốc liều cao, hãy gặp bác sĩ để được kê đơn một cách chính xác, hiệu quả. Thuốc trị các bệnh say tàu xe bao gồm:  Dimenhydrinate. Thuốc này thường được đóng gói ở nhiều dạng khác nhau như dạng viên nén, dạng lỏng hay dạng viên đạn. Trên thị trường, dimenhydrinate có thể nói là thuốc phổ biến nhất trong điều trị chống buồn nôn. Meclizine (Antivert). Không nên sử dụng thuốc này cho trẻ dưới 12 tuổi bởi độ an toàn của sản phẩm này chưa chính thức được công bố.  Diphenhydramine (Benadryl). Dù loại thuốc này được biết đến nhiều hơn như một chất kháng histamine trong điều trị mẩn ngứa, diphenhydramine cũng thường được sử dụng với các trường hợp bị các bệnh liên quan tới say tàu xe, và thuốc này cũng rất dễ tìm thấy ở các hiệu thuốc. Như đã nói, choáng váng thường xảy ra do huyết áp thấp, vì thế hãy tránh các chất có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn như caffein, thuốc lá, đồ uống có cồn và các chất gây nghiện bất hợp pháp. Choáng váng đôi khi cũng là biểu hiện của một số bệnh nghiêm trọng. Nếu bạn thường xuyên bị choáng, bạn cần đến gặp bác sĩ. Bác sĩ có thể kiểm tra xem bạn có các biểu hiện nghiêm trọng nào khác hay không. Choáng váng có thể là triệu chứng của: Một bệnh về tai trong như viêm mê đạo tai, chóng mặt bộc phát hay bệnh Meniere. Rối loạn lo âu, như rối loạn stress sau sang chấn. Vấn đề về nhịp đập của tim, ví dụ như chứng rối loạn nhịp tim. Hội chứng PoTS (nhịp tim tăng quá mức) hoặc các vấn đề về tuần hoàn máu khác. Ngất xỉu

Abstract: Di chuyển chậm rãi. Tăng lượng nước nạp vào cơ thể mỗi ngày. Nghỉ ngơi nhiều. Ghi chép những thời điểm bạn bị choáng. Đi giày bệt. Làm quen với môi trường sống. Dùng thuốc đặc trị say tàu xe. Hạn chế các chất ảnh hưởng tới sự tuần hoàn máu. Để ý tới các triệu chứng có thể dẫn tới tình trạng nghiêm trọng hơn.


Buttermilk và sữa chua sẽ khiến hỗn hợp bột lỏng hơn nếu bạn không giảm lượng chất lỏng khác. Hãy điều chỉnh để giảm đi ½ cốc nguyên liệu lỏng. Trước tiên, bạn sẽ giảm các sản phẩm sữa được dùng trong công thức (nếu có). Tiếp theo là giảm các tinh chất hay hương liệu mà bạn thường thêm vào công thức. Việc này có thể ảnh hưởng đến hương vị và thành phẩm của công thức.

Abstract: Giảm lượng chất lỏng khác được dùng trong công thức khi bạn dùng sản phẩm từ sữa.


Nếu bạn định quan hệ hay nói về chuyện quan hệ với bạn gái thì nên chuẩn bị bao cao su trong trường hợp nàng đồng ý. Điều đó không có nghĩa là bạn "xòe" bao cao su cho cô ấy xem và khiến nàng không thoải mái, chỉ là bạn nên chuẩn bị sẵn sàng để luôn chủ động nếu như mọi chuyện suôn sẻ. Nếu cô ấy muốn quan hệ với bạn mà bạn phải chạy ra hiệu thuốc để mua bao cao su thì thật mất hứng. Nếu bạn muốn bạn gái quan hệ với mình thì bạn phải hôn thật giỏi. Nếu bạn đã từng hôn trước đây thì bạn nên biết cách hôn để cô ấy thấy thoải mái. Đừng ngấu nghiến cô ấy ngay khi vừa mới chạm môi. Thay vào đó, thật chậm rãi, nhẹ nhàng miết môi của bạn lên mặt hay tóc của cô ấy.  Dừng lại một chút rồi hãy tiếp tục để cô ấy có thể thở và muốn bạn nhiều hơn. Bạn "khó" mà quan hệ hòa hợp nếu chỉ hôn và hôn. Hãy kết hợp thêm vài điều dưới đây để đạt được một quá trình quan hệ tự nhiên hơn. Nếu bạn muốn cô ấy cũng ham muốn bạn thì không nên hành động như một con quái vật, làm quá nhanh mọi thứ. Thay vào đó bạn nên hôn cô ấy vài giây, sau đó ôm sau lưng nàng, đùa nghịch và nói chuyện với nàng. Lặp lại điều này vài lần và chờ cho cô ấy trở nên hoang dại.  Tại sao phải phức tạp như vậy? Bởi vì có như thế cô ấy mới cảm thấy bạn thích cô ấy, bạn điều khiển được ham muốn của mình và không dám liều lĩnh sờ soạng khắp người cô ấy – cho dù bạn đang làm điều đó. Điều này sẽ làm cho cô ấy trở thành người đòi hỏi nhiều hơn. Để cô ấy trở nên ham muốn hơn, hãy kết hợp hôn và đụng chạm. Bắt đầu bằng việc chạm nhẹ vào tay cô ấy, luồn tay qua phía sau đầu, sau đó nhẹ nhàng chạm vào áo ngực của nàng hoặc đợi nàng chạm vào bạn. Hãy "dạo chơi" trên cơ thể nàng để khơi dậy những giác quan và ham muốn.  Hãy chắc rằng hành động của bạn được đáp lại – nếu bạn chạm vào cô ấy mà cô ấy chỉ nằm im mà không phản ứng gì thì có thể là nàng đang không thoải mái. Phải chắc chắn cô ấy sẵn sàng thì mới nhập cuộc. Nếu cả hai đang ở trên giường và tán gẫu, bạn có thể hỏi liệu cô ấy có muốn quan hệ không. Không cần phải phức tạp hay sến súa – chỉ cần hỏi: "Em có chắc là mình đã sẵn sàng?", và chuẩn bị tinh thần cho mọi câu trả lời. Nếu cô ấy không muốn thì bạn cũng đừng khó chịu. Không nên nói những câu như "Nhưng mà chúng ta yêu nhau cũng lâu rồi", "Ai cũng làm điều đó", hoặc là "Anh thực sự rất rất thích em mà" - điều mà không làm cô ấy thấy khá hơn. Cố gặng hỏi lý do sẽ làm cô ấy thêm chán nản, khó chịu và không muốn quan hệ với bạn nữa. Nếu cô ấy đổi ý và yêu cầu bạn dừng lại, hãy dừng lại. Tán gẫu để biết cô ấy muốn và không muốn gì. Nên nhớ đừng bao giờ ép cô ấy làm điều mà cô ấy cảm thấy không thoải mái. Học cách phân tích phản ứng của cô ấy, đừng cố gắng khi nàng đã cự tuyệt. Còn rất nhiều cơ hội. Hãy thử lại vào lần khác khi tâm trạng cô ấy đang tốt. Không thể cứ cố giả vờ "cảm xúc là thứ điều khiển tâm trí". Thời điểm thích hợp và nắm bắt cơ hội có thể làm cô ấy dịu lại, quan trọng là bạn phải kiên nhẫn.

Abstract: Hãy chuẩn bị. Hôn nàng. Dụ dỗ nàng. Nhẹ nhàng chạm vào cô ấy. "Đừng bao giờ" gây áp lực với cô ấy. Tôn trọng mong muốn của cô ấy. Trở thành một nhà nhận định giỏi.


Hầu hết các nhà bán lẻ kim cương thuê nhà ngọc học và thẩm định viên cho riêng mình, nhưng đa số người tiêu dùng cảm thấy tin cậy hơn khi yêu cầu sự thẩm định từ một bên thứ ba – một nhà ngọc học độc lập chuyên về thẩm định kim cương. Nếu bạn đang đầu tư vào đá quý, hay tò mò về viên kim cương mình đang sở hữu, chắc hẳn bạn sẽ muốn nó được đánh giá một cách khách quan và chính xác. Đánh giá đá quý có hai bước cơ bản: đầu tiên xác định và đánh giá viên đá trong những câu hỏi, sau đó gán giá trị. Khi nhìn vào một thẩm định viên độc lập, sẽ lý tưởng nếu chọn theo những tiêu chí sau: có trình độ đại học, tốt nghiệp Viện nghiên cứu đá quý trong nước, và tấm bằng được cấp bởi một vị Viện trưởng không tham gia trực tiếp vào việc mua bán kim cương. Bằng cách này bạn có thể yên tâm là nhà thẩm định có trình độ. Ngoài việc tìm hiểu xem viên kim cương là thật hay giả, giám định viên sẽ gỡ rối cho bạn bằng cách giải đáp những thắc mắc về chất lượng viên đá. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn mua hoặc được thừa kế một viên đá quý. Nhà ngọc học sẽ cho bạn biết:  viên đá là tự nhiên hay nhân tạo (Chú ý: kim cương nhân tạo vẫn là kim cương, chỉ là không phải "tự nhiên". Xem đoạn nói về kiểm tra kim cương nhân tạo để biết thêm chi tiết). viên đá có bị thay đổi về màu sắc hay chưa. viên đá có được điều trị lâu dài hoặc tạm thời về nhiệt chưa. viên đá phù hợp như thế nào với tài liệu xếp loại được cung cấp bởi nhà bán lẻ. Dù phương pháp kiểm tra bạn chọn là gì, cách tốt nhất và đáng tin cậy nhất để chứng minh một viên kim cương là thật là kiểm tra các thủ tục giấy tờ và nói chuyện với nhà ngọc học hay giám định viên. Chứng nhận và phân loại đảm bảo rằng đá của bạn đã được "chứng minh" thực sự bởi các chuyên gia. Bằng chứng là thứ đặc biệt quan trọng nếu bạn đang muốn mua hòn đá cảnh nào đó mình trông thấy, như trên mạng chẳng hạn. Hãy yêu cầu được xem chứng chỉ. Chứng chỉ nên được cấp từ cơ quan phân loại (ví dụ GIA, AGSL, LGP, PGGL tại Mỹ) hoặc một giám định viên độc lập - người có liên kết với một tổ chức chuyên nghiệp (như Hiệp hội các Giám định viên Mỹ), chứ không phải với một cửa hàng bán lẻ bất kỳ. Giấy chứng nhận bao gồm rất nhiều thông tin về kim cương của bạn, chẳng hạn như trọng lượng cara, đo lường, tỷ lệ, mức độ trong suốt, mức độ màu sắc, mặt cắt. Chứng chỉ có thể chứa những thông tin mà bạn không mong đợi. Chẳng hạn như:  Tính huỳnh quang, hay là khả năng viên kim cương sẽ cho ánh sáng mờ nhạt khi tiếp xúc với tia cực tím.  Độ bóng, hay độ nhẵn mịn của bề mặt. Sự đối xứng, hoặc mức độ mà các khía cạnh đối lập phản ánh lẫn nhau một cách hoàn hảo. Một khi bạn biết chắc chắn rằng kim cương của bạn là thật, cho dù là thông qua thẩm định độc lập hay phòng thí nghiệm phân loại, hãy đem nó đến một phòng thí nghiệm có đủ thẩm quyền để đăng ký và lấy dấu vân tay đá quý. Điều này đảm bảo rằng viên kim cương thuộc sở hữu của bạn, và không ai có quyền chuyển đổi khi bạn chưa đồng ý. Cũng giống như con người, mỗi viên kim cương là duy nhất. Công nghệ mới cho phép các nhà ngọc học định lượng sự độc đáo đó bằng cách sản xuất một "dấu vân tay" đá quý của người sở hữu. Chi phí đăng ký thường ít hơn 2 triệu rưỡi, bao gồm những lợi ích bảo hiểm. Nếu một viên kim cương với dấu vân tay của bạn bị đánh cắp, nó sẽ hiển thị trên cơ sở dữ liệu quốc tế, bạn sẽ có thể lấy lại nó bằng cách đưa ra các tài liệu chứng minh quyền sở hữu.

Abstract: Hãy tìm một thẩm định viên kim cương có uy tín trong khu vực của bạn. Đặt những câu hỏi đúng đắn. Yêu cầu một giấy chứng nhận thẩm định. Xem xét giấy tờ của bạn một cách cẩn thận - không phải tất cả các chứng chỉ được cấp đều giống nhau. Đăng ký kim cương của bạn.


Nếu bạn muốn làm "chuyện đó" với cô ấy, bạn phải cho cô ấy thấy bạn là một người đàn ông vô cùng đáng tin. Cho dù đó là lần đầu tiên hay cô ấy đã từng quan hệ trước đây, nếu cô ấy đủ tin tưởng bạn thì cô ấy sẽ quan hệ với bạn. Một trong những nỗi sợ của phụ nữ là nếu cô ấy cho bạn tất cả thì bạn sẽ không còn hứng thú với cô ấy nữa vì lúc đó bạn đã có được thứ mình muốn. Vì vậy hãy chứng minh cho cô gái của bạn thấy rằng cô ấy sai bằng cách trở thành một người đàn ông đầy thấu hiểu và đáng tin cậy. Đúng hẹn với nàng. Nếu bạn đón nàng muộn nửa tiếng so với giờ hẹn, nàng sẽ nghĩ rằng đối với bạn cô ấy không quan trọng, và cô ấy có thể sẽ giảm "ham muốn" đối với bạn. Đừng làm kẻ chỉ biết hứa hẹn. Nếu bạn nói bạn sẽ đưa cô ấy đi biển vào cuối tuần, bạn nhất định phải thực hiện. Nếu bạn không giữ lời, cô ấy sẽ không còn tin bạn nữa. Trở thành "tảng đá" của nàng. Cô ấy sẽ nói hết mọi vấn đề và bất an của mình với bạn vì biết rằng bạn có thể làm cô ấy cảm thấy an lòng hơn. Đừng bao giờ đi đâu nhiều giờ hoặc nhiều ngày mà không trả lời điện thoại hay tin nhắn của cô ấy. Điều này khiến nàng cảm thấy bạn không đáng tin. Đàn ông có thể dễ dàng lên giường với một cô gái chỉ sau một ly bia, trong khi với phụ nữ phải mất vài tháng, thậm chí lâu hơn để quyết định xem liệu mình có sẵn sàng để làm chuyện đó. Và có một số cô gái – xin lỗi, các quý ông – sẵn sàng giữ gìn trinh tiết cho một người duy nhất là chồng mình sau này, và chỉ sẽ quan hệ tình dục khi đã kết hôn. Vì vậy, đừng vội vàng – hãy để cho nàng tin bạn trước đã. Nếu cô ấy không thấy thoải mái khi hôn thì bạn nên đợi thêm một thời gian rồi hãy nhắc đến "chuyện ấy". Tuy nhiên nếu bạn và bạn gái cảm thấy thoải mái khi gặp gỡ và nói chuyện với nhau trên giường thì bạn có thể bắt đầu nghĩ đến chuyện nâng cấp mối quan hệ. Nếu bạn muốn nàng quan hệ với bạn thì đừng bao giờ nóng vội đề cập đến hay ép buộc cô ấy quá sớm. Điều này sẽ làm cho cô ấy "sợ" và giảm ham muốn quan hệ. Sự thật là - nếu bạn là một người đàn ông ở độ tuổi nhất định và nhất quyết muốn bạn gái phải quan hệ với mình, thì bạn có thể bị "ám ảnh" bởi chuyện tình dục. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn lúc nào cũng phải nói đùa, nói bóng gió hay thậm chí nói trắng trợn về chuyện giường chiếu cả ngày. Chắc chắn bạn không muốn nàng nghĩ bạn giống như một gã cần tình dục hơn tình yêu và sẽ lên giường với bất cứ người phụ nữ nào đáp ứng nhu cầu của bạn. Bạn cần phải làm cô ấy cảm thấy rằng bạn chỉ muốn "duy nhất" mình cô ấy mà thôi. Bạn không nhất thiết phải che giấu thực tế rằng bạn là một người đàn ông với những nhu cầu sinh lý bình thường, nhưng bạn nên tránh nói chuyện quá thô tục, nói về tình dục hoặc những người, những chuyện liên quan đến tình dục trong phần lớn thời gian. Đừng bao giờ đưa ra những nhận xét khiếm nhã về những người phụ nữ khác. Điều này làm bạn gái của bạn cảm thấy mình như một "miếng thịt". Nên nhớ, bạn không phải đang ngồi với mấy người anh em, mà là với người phụ nữ đặc biệt của mình. Nếu bạn muốn nàng tin tưởng, bạn phải chung thủy với nàng. Cô ấy sẽ chẳng bao giờ ngủ với bạn nếu cô ấy nghĩ bạn đang tán tỉnh hay hẹn hò với những người phụ nữ khác. Mặc dù bạn không cần tỏ ra bất lịch sự hay phớt lờ những bóng hồng xung quanh, nhưng bạn phải hoàn toàn tập trung vào người phụ nữ của mình để cô ấy biết khi cô ấy cần, bạn sẽ luôn có mặt, nhất là sau khi các bạn đã có quan hệ tình dục. Dành nhiều thời gian cho cô ấy. Đảm bảo số lần hẹn hò từ một đến hai lần mỗi tuần và ít nhất phải quan tâm nàng mỗi ngày một lần nếu hai bạn không sống chung. Có sự khác nhau giữa chung thủy và kiểm soát. Nếu bạn muốn gặp cô ấy thì hãy thống nhất rằng cả hai cùng muốn đi chơi, nhưng đừng cố gặp cô ấy 24/7 nếu không cô ấy sẽ thấy ngạt thở và đẩy bạn ra xa. Đừng chỉ nên thể hiện mình chung thủy với mỗi cô ấy trong tình yêu của hai người, cho cô ấy thấy bạn là người trung thành trong nhiều khía cạnh khác như với anh chị em, bạn bè, hay đồng nghiệp. Điều đó sẽ gây ấn tượng mạnh đối với cô nàng.

Abstract: Trở thành chỗ dựa. Hãy kiên nhẫn. Đừng cư xử như thể bạn là một gã nghiện tình dục. Hãy chung thủy.