Biểu tượng bút máy này nằm bên phải màn hình. Danh sách các tùy chọn bút khác nhau sẽ hiện ra. Công cụ Pen được dùng để tạo đường nét bằng các đường thẳng hoặc cong. Khác với khi chúng ta sử dụng bút thực tế (hoặc công cụ cọ vẽ kỹ thuật số), bạn sẽ vẽ các đường thẳng và đường cong với công cụ Pen bằng cách tạo những phân đoạn nhỏ nối với nhau bởi điểm neo. Đây là tùy chọn đầu tiên trong trình đơn công cụ. Chúng ta sẽ bắt đầu bằng cách vẽ một loạt các đường thẳng. Thao tác này sẽ thêm một điểm neo (tương tự như chấm hoặc hình vuông nhỏ) vào khung vẽ. Đừng kéo chuột như chúng ta vẽ thực sự, bạn chỉ cần nhấp vào đó. Lúc này đoạn thẳng sẽ hiện ra. Nếu có những đường định hướng hiện ra quanh đoạn thẳng nghĩa là bạn đã vô tình kéo công cụ thay vì chỉ nhấp chuột để tạo điểm neo mới. Điểm neo gần nhất mà bạn nhấp vào sẽ hiển thị dưới dạng hình vuông được đổ màu bên trong, còn những điểm trước đó là rỗng. Sau khi bạn hoàn thành đường vẽ hay hình dạng cụ thể, sẽ có một số tùy chọn để tiếp tục bài tập tiếp theo: Nếu bạn muốn tạo hình vẽ đóng, hãy di chuột lên điểm neo được tạo đầu tiên và nhấp vào chấm nhỏ hiện ra cạnh con trỏ của bút. Hình này sẽ được chọn và chỉnh sửa tương tự như đối tượng mà bạn vẽ bằng công cụ Shape. Nếu bạn không muốn đóng đường vẽ này thì chỉ cần chọn công cụ khác, hoặc nhấn Ctrl (PC) hoặc ⌘ Cmd (Mac) khi nhấp vào vùng trống trong khung vẽ. Nếu bạn đã bỏ chọn công cụ Pen, hãy trở lại và chọn Pen lần nữa. Không thả ngón tay khỏi chuột sau khi bạn nhấp vào khung vẽ. Để tiến hành, chỉ cần kéo chuột về phía mà bạn muốn phân đoạn này cong về. Thả tay ra sau khi độ cong đã được thiết lập. Đừng vội thả tay khỏi chuột. Hướng mà chúng ta sẽ kéo chuột tùy vào hình dáng đường cong mà bạn muốn tạo: Kéo chuột về phía ngược lại của phân đoạn trước đó để tạo đường cong hình chữ C (hình cung). Kéo chuột về cùng hướng với phân đoạn trước đó để tạo đường cong hình chữ S. Nhấp giữ trên điểm mới để thêm phân đoạn tiếp theo, sau đó kéo chuột về hướng mà bạn muốn đoạn thẳng cong về (tương tự như thao tác trước đó). Tiếp tục thêm những đoạn cong cho đến khi bạn hoàn thành đường vẽ. Tương tự như với những phân đoạn thẳng, bạn có thể đóng đường cong hoặc để mở tùy ý.

Abstract: Nhấp giữ trên tùy chọn Pen trong thanh công cụ. Nhấp vào Pen Tool. Nhấp vào vị trí mà bạn muốn bắt đầu đường thẳng. Nhấp vào vị trí mà bạn muốn phân đoạn kết thúc. Nhấp vào các điểm neo bổ sung để thêm nhiều phân đoạn nữa. Đóng đường vẽ (hoặc để mở). Nhấp giữ trên điểm mới để bắt đầu đường cong. Kéo con trỏ để thiết lập độ dốc của đường cong. Nhấp giữ trên điểm kết thúc của phân đoạn. Tạo đường cong chữ S hoặc C. Thêm đoạn cong. Đóng đường vẽ (hoặc để mở).


Để có mái tóc mềm mượt, tốt hơn hết bạn nên xả sạch bụi bẩn sau mỗi ngày để giữ tóc sạch và mượt. Dùng nước sạch xả tóc sẽ giúp bạn giữ được ảnh hưởng tích cực của lượng dầu tự nhiên và giúp dầu nuôi dưỡng tóc dễ dàng hơn. Bạn không cần gội đầu mỗi ngày vì thói quen này khiến tóc bị khô. Nếu không thể tắm, bạn có thể làm ướt lược để chải tóc, hoặc xả tóc tại bồn rửa tay cũng là một cách để giữ cho tóc sạch. Bạn không nhất thiết phải gội đầu hằng ngày mỗi khi tắm. Nhìn chung, tốt nhất bạn không nên gội đầu nhiều hơn một lần trong ba ngày. Số lần gội đầu sẽ còn tùy thuộc vào độ dầu tự nhiên của tóc. Một số người chỉ cần gội đầu một lần mỗi tuần là đủ để giữ cho tóc sạch, bóng mượt và chắc khỏe, nhưng số khác cần phải gội đầu cách mỗi ngày. Hạn chế lượng dầu gội, không lấy lượng dầu nhiều hơn kích cỡ của hạt đậu nhỏ. Làm ướt tay và tạo bọt cho dầu gội trước khi mát xa lên tóc, tập trung vào phần ngọn tóc và xoa dần lên da đầu. Mát xa nhẹ nhàng rồi xả sạch với nước ấm. Nếu không dùng phương pháp tạo kiểu bằng nhiệt (chẳng hạn như duỗi hoặc sấy tóc) và tóc không bị khô, bạn có thể gội đầu mỗi ngày. Một số người chọn dùng dầu xả thường xuyên hơn dầu gội, chẳng hạn như gội đầu một lần mỗi tuần và xoa dầu xả ba lần trong tuần để giữ độ mềm mượt cho tóc, tùy thuộc vào độ chắc khỏe và lượng dầu của tóc. Áp dụng cách này khi bạn dùng dầu gội, sau đó xả sạch tóc với nước ấm. Điều quan trọng bạn cần nhớ là phải xả sạch dầu gội và dầu xả trên tóc sau mỗi lần gội đầu. Mái tóc dài thường khó được xả sạch, dẫn đến tình trạng tóc bết dính khi khô và hiện rõ vệt bám. Sau khi xả tóc với nước, gội đầu với dầu gội và dùng dầu xả, tốt hơn hết bạn nên dùng khăn để lau khô tóc rồi hong khô tự nhiên. Việc làm khô tóc một cách nhẹ nhàng và chậm rãi sẽ giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt. Tránh dùng máy sấy tác động nhiệt trực tiếp lên tóc, vì thói quen này thường khiến tóc khô và xơ rối. Bạn không nên sấy khô tóc bằng nhiệt. Sau vài lần gội đầu trong tuần, tốt nhất bạn nên dùng một trong các loại dầu tự nhiên kể trên để chải nhẹ nhàng lên tóc. Bạn có thể thoa dầu dừa và các loại dầu tự nhiên khác vào lược nhựa khít và chải trực tiếp lên tóc hoặc dùng tay mát xa dầu lên nang tóc, sau đó chải tóc để có hiệu quả tương tự. Tránh thoa dầu lên tóc nhiều hơn một hoặc hai lần mỗi tuần, vì tóc sẽ trở nên bết dính và bám nhiều bụi hơn, khiến bạn khó làm sạch tóc. Vì vậy, bạn không nên dùng dầu và sản phẩm dưỡng tóc quá thường xuyên.

Abstract: Xả sạch tóc hằng ngày. Không nên gội đầu thường xuyên. Xoa dầu xả cho phần ngọn tóc. Dùng khăn lau khô tóc. Mát xa dầu tự nhiên lên da đầu sau khi dùng dầu gội.


Nếu dành thời gian bên cạnh người mà phủ nhận giá trị con người bạn, thì bạn sẽ có khoảng thời gian khó khăn để chấp nhận bản thân. Khi mọi người không ngừng chỉ trích bạn, sẽ khó lòng để thuyết phục chính mình rằng bạn có điểm mạnh. Nên dành thời gian cho những ai luôn ủng hộ và yêu thương bạn thật lòng. Họ sẽ động viên bạn để bạn chấp nhận con người thật của mình. Bác sĩ chuyên khoa có thể giúp bạn gỡ bỏ mọi rắc rối đang ngăn bạn chấp nhận bản thân. Bác sĩ có thể giúp tìm hiểu sâu hơn về quá khứ để hiểu tại sao bạn lại suy nghĩ như vậy về chính mình. Họ còn có thể gợi ý cho bạn một số cách để tự nói chuyện với chính mình, như đưa ra một vài gợi ý để tự khẳng định, và nhiều cách khác. và giao tiếp với người khác một cách quyết đoán. Khi cần tương tác với người thường phê bình hoặc không khích lệ động viên, bạn nên xây dựng ranh giới với họ. Trò chuyện với những người này để họ hiểu rằng lời nhận xét của họ gây tổn thương và không giúp ích đến mức nào. Ví dụ, nếu sếp luôn phê bình công việc, thì bạn có thể nói, "Tôi cảm thấy tôi không nhận đủ sự hỗ trợ khi thực hiện dự án này. Tôi muốn hoàn thành công việc tốt, nhưng thật khó để làm hài lòng anh. Hãy cùng nhau đưa ra hướng giải quyết hiệu quả cho cả hai chúng ta".

Abstract: Luôn ở bên cạnh người giàu tình thương. Đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Thiết lập ranh giới cá nhân


Dùng dây cáp Ethernet kết nối cổng WAN của bộ định tuyến với cổng WAN/Internet của bộ điều giải tốc độ cao. Trong phạm vi bài này, bộ định tuyến được kết nối với bộ điều giải sẽ được gọi là "bộ định tuyến 1". Một số bộ định tuyến được kết hợp thêm chức năng của bộ điều giải tốc độ cao. Nếu bộ định tuyến 1 có chức năng này, bạn chỉ cần kết nối thiết bị bằng dây cáp mạng. Cổng WAN còn có tên là "Internet." Hãy dùng dây cáp Ethernet để kết nối một trong các cổng LAN của bộ định tuyến 1 với cổng Ethernet của máy tính. Bạn cũng có thể kết nối với bộ định tuyến mà không cần dây bằng việc nhập tên wi-fi và mật khẩu. Bạn cần chờ trong khi cả hai thiết bị khởi động. Bạn sẽ cần trình duyệt web để kết nối với giao diện quản trị viên của bộ định tuyến 1. Hãy gõ địa chỉ IP của bộ định tuyến 1 vào thanh địa chỉ ở phía trên trình duyệt web. Màn hình sẽ hiển thị trang đăng nhập tài khoản quản trị viên của bộ định tuyến. Bạn cần xem sách hướng dẫn sử dụng hoặc trang web của nhà sản xuất để tìm địa chỉ IP mặc định của bộ định tuyến 1. Sau đây là một vài địa chỉ IP mặc định của các bộ định tuyến được nhiều người sử dụng: 2Wire: 192.168.1.1, 192.168.0.1, 192.168.1.254, 10.0.0.138 Apple: 10.0.0.1 Belkin: 192.168.1.1, 192.168.2.1, 10.0.0.2, 10.1.1.1 Dlink: 192.168.1.1, 192.168.0.1, 192.168.0.101, 192.168.0.30, 192.168.0.50, 192.168.15.1, 192.168.254.254, 192.168.1.254, 192.168.0.10, 192.168.15.1, 10.0.0.1, 10.0.0.2, 10.1.1.1, 10.90.90.90, Netgear: 192.168.0.1, 192.168.0.227 Đây là thao tác mở giao diện quản trị viên của bộ định tuyến 1. Hãy xem sách hướng dẫn sử dụng hoặc trang web của nhà sản xuất để tìm tên người dùng và mật khẩu mặc định dành cho bộ định tuyến 1. Hầu hết các bộ định tuyến chọn "admin" làm tên người dùng và mật khẩu. Bạn cũng có thể thử nhập "Password" hoặc "12345678" vào trường mật khẩu. Với một số bộ định tuyến, tên người dùng hoặc mật khẩu được bỏ trống. Nếu bạn nhập đúng mật khẩu nhưng vẫn không thể kết nối, hãy kiểm tra sách hướng dẫn sử dụng hoặc trang web của nhà sản xuất để biết cách đặt lại thiết lập ban đầu của bộ định tuyến. Thao tác này sẽ cho phép bộ định tuyến 1 ấn định toàn bộ địa chỉ IP trong hệ thống mạng của bạn. Các thiết lập này thường được tìm thấy bên dưới "Network settings" (Thiết lập mạng) hoặc "LAN settings" (Thiết lập LAN). Giao diện quản trị viên của bộ định tuyến sẽ khác nhau tùy theo hãng sản xuất và dòng sản phẩm. Trong hầu hết trường hợp, máy chủ DHCP được bật theo mặc định. Hãy truy cập một trang web bất kỳ (chẳng hạn như https://www.wikihow.com) để biết bạn đã có kết nối Internet hay chưa. Bạn cần đảm bảo cấu hình mạng vẫn còn chỗ cho một cổng LAN mở trên bộ định tuyến 1. Bạn chỉ cần tháo dây cáp Ethernet kết nối giữa bộ định tuyến 1 với máy tính và giữ nguyên các kết nối còn lại.

Abstract: Kết nối bộ điều giải (modem) với bộ định tuyến thứ nhất. Kết nối bộ định tuyến 1 với máy tính. Bật bộ điều giải và bộ định tuyến 1. Mở trình duyệt web. Nhập địa chỉ IP của bộ định tuyến 1 vào thanh địa chỉ. Đăng nhập bằng tên người dùng và mật khẩu của bộ định tuyến 1. Bật DHCP trên bộ định tuyến 1. Kiểm tra hệ thống mạng và kết nối internet. Ngắt kết nối bộ định tuyến 1 từ máy tính.


Da của bạn phải sạch và không còn lớp trang điểm, kem dưỡng hoặc nước cân bằng da. Da cũng cần được nghỉ ngơi khoảng 15 phút trước khi tiến hành kiểm tra, vì da có thể ửng hồng sau khi được xoa nhiều lần trong lúc rửa mặt và rất khó để thấy tông da thật. Ánh đèn có thể khiến cho da trông khác đi - da sẽ có màu vàng hoặc xanh lá và ảnh hưởng đến việc xác định tông da. Chọn chỗ có ánh nắng để tìm tông da sẽ giúp bạn tránh được việc nhìn nhận sai. Thử ngồi cạnh cửa sổ. Nếu bạn có chỗ ngồi ở ngoài trời, hãy đi ra ngoài. Đây là một cách xác định tông da nhanh chóng nếu bạn có thể nhìn rõ tĩnh mạch. Đặt tay tại nguồn ánh sáng tự nhiên và xem tĩnh mạch hiện rõ màu nào. Nếu không thể xếp tĩnh mạch vào nhóm xanh lá hay xanh biển, da của bạn có tông da trung tính. Khi sở hữu làn da bánh mật, tông da của bạn thường rơi vào nhóm này. Nếu tĩnh mạch có màu xanh lá, da của bạn có tông nóng. Nếu tĩnh mạch có màu xanh biển hoặc tím, bạn có tông da lạnh. Da bạn có dễ bị rám nắng không? Da bạn có bị cháy nắng hoặc nổi tàn nhang không? Lượng melanin trên da tác động đến phản ứng của da dưới ánh nắng và giúp bạn xác định tông da. Nếu da dễ rám nắng và ít khi bị cháy nắng, bạn có nhiều melanin hơn và da thuộc tông nóng hoặc trung tính. Nếu da dễ cháy nắng và không rám nắng, bạn có ít melanin và sở hữu tông da lạnh. Một số phụ nữ với làn da ngăm đen thường không dễ bị cháy nắng nhưng vẫn có tông da lạnh. Hãy thử thêm một số cách kiểm tra để xác định tông da của bạn. Nhìn vào gương và xem da của bạn tương phản như thế nào khi đặt cạnh tờ giấy trắng. Da sẽ có màu vàng, đỏ hay ửng hồng hoặc không có những màu vừa kể mà trông tái. Nếu da có màu vàng hoặc tái khi đặt cạnh tờ giấy trắng, bạn có tông da nóng. Nếu có vẻ hồng, ửng hồng hoặc đỏ, bạn có tông da lạnh. Nếu da trông tái, có lẽ bạn sở hữu làn da bánh mật với tông trung tính. Màu nâu và tông vàng của da kết hợp tạo ra hiệu ứng này. Bạn có thể thấy da trông như thuộc nhóm tông trung tính và nóng, vì tông da của bạn nằm giữa hai khoảng này. Nếu không thể xác định da có màu vàng, màu bánh mật hay hồng, bạn có tông trung tính. Da với tông trung tính phù hợp với kem nền và các màu thuộc tông nóng/lạnh. Giữ miếng giấy vàng trước mặt để nó phản chiếu ánh sáng lên da. Quan sát xem tờ giấy vàng làm cho khuôn mặt trông tái bợt hoặc nhợt nhạt hay làm cho da tươi tắn hơn. Sau đó, thử với giấy bạc. Nếu trông đẹp nhất với giấy vàng, bạn có tông da ấm. Nếu sự phản chiếu từ giấy bạc làm da sáng hơn, bạn có tông da lạnh. Nếu không thấy sự khác biệt (cả giấy bạc và giấy vàng đều làm bạn nổi bật), bạn có tông da trung tính. Nếu không có giấy vàng hoặc giấy bạc, thử đeo trang sức vàng và bạc ở cổ tay, sau đó quan sát xem loại nào trông đẹp hơn. Nếu da mặt có mụn, ửng đỏ hoặc tình trạng bệnh khác khiến bạn không thể nhìn rõ tông da, hãy nhờ một người bạn quan sát vùng da sau tai, vì đây là vị trí ít bị ảnh hưởng. Nhờ họ kiểm tra vùng da ở cạnh nếp gấp nhỏ phía sau tai. Nếu da vàng, bạn có tông da nóng. Nếu da có màu hồng hoặc ửng hồng, bạn có tông da lạnh. Nếu cảm thấy khó nhận biết, họ có thể giữ một tờ giấy trắng ở gần vùng da đó. Việc này sẽ giúp họ thấy được da có màu vàng hay hồng. Màu mắt có thể rất quan trọng để xác định tông da của bạn. Mắt màu sáng như xanh biển và nâu nhạt tức là bạn có tông da lạnh, còn mắt màu hổ phách thì bạn có tông da nóng. Ví dụ, mắt màu xanh biển tức là bạn có tông da lạnh, còn mắt màu nâu tức là bạn có tông da nóng.

Abstract: Rửa mặt, sau đó chờ 15 phút. Tìm nguồn ánh sáng tự nhiên. Xem màu sắc của tĩnh mạch ở cổ tay. Quan sát phản ứng của da với ánh nắng. Giữ một tờ giấy trắng ngang với khuôn mặt. Dùng giấy vàng và giấy bạc hoặc kim loại để tìm ra tông da. Nhờ một người bạn quan sát vùng da phía sau tai. Nhìn màu mắt.


Nhấn vào ứng dụng Google Drive với biểu tượng tam giác màu xanh lá, vàng và xanh dương nằm trên nền trắng. Google Drive của tài khoản Google Account chính trên Android sẽ mở ra. Bạn có thể chuyển sang tài khoản khác bằng cách nhấn vào biểu tượng ☰ rồi chọn ảnh hồ sơ của tài khoản muốn sử dụng. Nếu Android chưa đăng nhập Google Account mà bạn sử dụng trên máy tính, bạn có thể đăng nhập bằng cách nhấn vào biểu tượng ☰, chọn địa chỉ email, nhấn Add account (Thêm tài khoản), nhấn vào Google và nhập thông tin đăng nhập của tài khoản. Cuộn trên nội dung Google Drive cho đến khi bạn tìm được tập tin vCard vừa tải lên từ máy tính. Một trình đơn sẽ thả xuống sau vài giây. Google Drive sẽ bắt đầu tải tập tin vCard về thư mục "Download" trên Android. Nhấn nút Home để thoát ra. Sau khi tập tin vCard tải xong, bạn sẽ có thể nhập nội dung trong tập tin vào ứng dụng Contacts trên Android.

Abstract: Mở Google Drive trên thiết bị Android. Tìm tập tin vCard. Nhấn giữ lâu trên tập tin vCard. Nhấn vào tùy chọn Download (Tải xuống) từ trong trình đơn thả xuống. Tắt Google Drive.


Bạn có thể xào hầu hết các loại rau củ. Bạn hãy chọn nhiều loại rau củ có màu sắc, kết cấu đa dạng cùng một vài nguyên liệu có vị ngon và mùi thơm. Rau củ tươi hoặc đã đông lạnh đều có thể dùng để xào. Tuy nhiên, bạn không nên dùng rau củ đóng hộp vì chúng sẽ mất đi kết cấu khi đem xào. Hãy chuẩn bị một cốc rưỡi rau củ tươi bất kỳ cho một phần ăn. Bạn có thể thử xào tất cả các nguyên liệu mà bạn thích, ví dụ như: Ớt chuông Đậu Hà Lan Cà rốt Củ mã thầy Bắp cải xanh hoặc bắp cải tím Bông cải xanh hoặc đọt bông cải xanh Cà tím Hành tây Nấm hương Rau củ tươi phải được rửa sạch trước khi đem chế biến, còn rau củ đóng hộp phải được để ráo nước. Dùng khăn giấy hoặc khăn vải sạch thấm khô nước để rau củ được chín ngon sau khi chế biến. Nước còn sót lại sẽ biến món ăn thành rau củ hấp thay vì xào và khiến rau bị nhũn. Không cần rã đông rau củ đông lạnh nếu chúng đã được cắt thành miếng nhỏ. Tuy nhiên, bạn nên rửa sạch đá rồi thấm khô nước để món xào được khô hết mức có thể. Khi xào, tất cả các nguyên liệu cần được xào đều và nhanh để từng miếng rau được chín cùng lúc. Vì vậy, kích thước và độ dày của rau củ sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo rằng từng miếng rau được chín hoàn toàn nhưng không quá chín. Do đó, rau củ nếu được cắt mỏng sẽ chín đều và nhanh hơn. Khi chuẩn bị nguyên liệu, bạn nên để riêng từng loại. Vì một số loại rau củ sẽ chín nhanh hơn nên bạn phải xào riêng từng loại. Đối với các loại rau củ chín chậm hơn, bạn hãy cắt chúng thành miếng nhỏ hơn để chúng không bị sống khi các loại rau khác đã chín. Ví dụ, khoai tây, cà rốt và các loại củ giàu tinh bột thường chín lâu hơn nấm và cà tím. Chỉ cần thêm một ít tỏi, gừng, ớt, hành lá là bạn đã có thể tạo hương vị đậm đà hơn cho món xào. Hãy nhớ lột vỏ tỏi, gừng hoặc hành tây trước khi cho vào món xào. Cắt nguyên liệu tạo mùi thơm thành miếng nhỏ để hương vị của chúng có thể hòa quyện đều vào món xào. Đối với món xào dành cho 2 người, bạn có thể dùng 1 tép tỏi, 1 hoặc 2 cọng hành tây cắt nhỏ, 1,5 cm gừng tươi cắt nhỏ và 1 quả ớt nhỏ băm nhuyễn. Rau củ xào không cũng rất ngon, nhưng nếu muốn món ăn giúp bổ sung thêm protein, bạn hãy cho thêm đậu phụ, thịt gà, bò hoặc bất kỳ loại thịt nào. Để chuẩn bị nguyên liệu, hãy làm theo các bước sau:  Cắt thịt thành miếng mỏng vừa ăn. Miếng thịt dày sẽ không chín đủ nhanh. Nếu cho thịt vào món xào, bạn cần đảm bảo rằng mọi thứ đều chín kỹ sau khi chế biến. Cắt đậu phụ thành khối vừa ăn. Bạn nên chọn loại đậu phụ chắc tay cho món xào. Còn đậu phụ mềm sẽ dễ vỡ và nát khi đem xào.

Abstract: Chọn rau củ. Rửa rau củ và thấm khô nước. Cắt rau củ thành miếng mỏng. Chuẩn bị nguyên liệu tạo mùi thơm. Chuẩn bị nguyên liệu giàu protein.


Nếu muốn vào nhà thờ, bạn sẽ phải tuân thủ những luật lệ rất nghiêm khắc. Có thể bạn sẽ không được phép vào ngay từ đầu nếu không phải là tín đồ Hồi giáo. Có thể bạn sẽ được cấp một món đồ, gọi là áo aba cho phụ nữ và kandourah cho nam giới, để trùm lên đồ của bạn. Bạn sẽ được yêu cầu cởi giày. Phụ nữ phải che tóc và toàn bộ cơ thể. Đàn ông không cần che tóc nhưng không nên mặc quần đùi hay áo không tay. Nhiều nhà hàng hạng sang, đặc biệt là những nhà hàng bán đồ uống có cồn, yêu cầu đàn ông mang giày kín và quần dài.  Với phụ nữ, bạn đừng nên để lộ ngực hay đùi, nhưng giày xăng-đan là hoàn toàn ổn. Nhìn chung, quy định về trang phục được nới lỏng hơn khi ở câu lạc bộ đêm và quán bar. Trung tâm thương mại có biển báo hướng dẫn khách hàng che kín vai và đầu gối. Bạn nên biết phải mặc gì khi đến phòng tập hay chạy bộ. Bạn có thể mặc đồ tập thể thao bình thường trong khách sạn hay phòng tập riêng. Khi chạy ngoài trời, nếu là nam giới, hãy mặc quần đùi dài hơn và áo nhẹ. Phụ nữ có thể mặc legging dành cho việc chạy bộ miễn là chúng dài quá gối. Bikini và áo tắm một mảnh được phép mặc ở quanh khu vực hồ bơi hay trên bãi biển. Tuy nhiên, vẫn có một số giới hạn. Đừng mặc quần tắm quấn dây. Thay đồ bơi trước khi rời bể bơi hay khu vực bãi biển và đi vào cửa hàng chẳng hạn. Nếu mặc đồ bơi ướt bên trong và rồi bị nhìn thấy xuyên qua lớp đồ bên ngoài thì bạn cũng đã vi phạm quy định về trang phục. Ở Dubai, tắm nắng hở ngực là không được phép – trên thực tế, điều này là phạm pháp. Chọn áo tắm một mảnh có lẽ là một ý tưởng không tồi. Tốt hơn nữa, bạn nên mặc áo phông và quần đùi ở bãi biển công cộng.

Abstract: Ăn mặc phù hợp khi vào nhà thờ Hồi giáo. Mặc trang phục phù hợp khi vào nhà hàng hay quán bar. Mặc đúng trang phục khi tập thể dục. Mặc đồ bơi đúng quy định.


Mỗi véc-tơ đều có thể được thể hiện trên hệ tọa độ Oxy (hệ tọa độ Descarte) theo trục hoành (trục x) và trục tung (trục y). Khi viết tọa độ véc-tơ, tọa độ x và y được viết theo thứ tự v=<x,y>{\displaystyle v=<x,y>}. Ví dụ, véc-tơ trong hình có tọa độ điểm trên trục hoành là 3 và tọa độ trên trục tung là -5, vì vậy ta viết tọa độ của véc-tơ này là <3, -5>. Từ điểm cuối của véc-tơ, hạ đường vuông góc xuống trục tung và trục hoành, ta sẽ được hai tam giác vuông bằng nhau. Độ lớn của véc-tơ đang xét chính là độ dài cạnh huyền của tam giác này, vì thế ta chỉ cần áp dụng định lý Pitago để tính được giá trị của nó. Định lý Pitago: A2 + B2 = C2. Trong đó "A" và "B" là tọa độ trục hoành và trục tung của tam giác, "C" là cạnh huyền của tam giác. Vì véc-tơ đang xét cũng chính là cạnh huyền "C", vì thế ta cần tìm "C". x2 + y2 = v2 v = √(x2 + y2)) Thế giá trị vào các đại lượng tương ứng và giải phương trình ta sẽ tính được độ lớn của véc-tơ đang xét. Ví dụ, v = √((32+(-5)2)) v =√(9 + 25) = √34 = 5,831 Véc-tơ có thể là một số thập phân, vì thế đừng lo nếu kết quả tính được không phải là số nguyên.

Abstract: Xác định thành phần của véc-tơ. Vẽ một tam giác véc-tơ. Sắp xếp lại định lý Pitago để tính độ dài. Giải phương trình để tìm độ lớn véc-tơ.


Khi đăng xuất Windows, các chương trình của bạn sẽ bị đóng lại nên hãy chắc chắn rằng bạn đã lưu lại những gì quan trọng và dang dở. Hãy bấm ⊞ Win+X để mở bảng chọn này. Bạn có thể mở bảng chọn trên Desktop (màn hình xuất hiện lúc mới vào Windows) hoặc màn hình bắt đầu (Start screen). Di chuột đến "Shut down or sign out" (Tắt máy hoặc Đăng xuất) và chọn "Sign out". Bạn sẽ được đăng xuất khỏi Windows. Bạn cũng có thể bấm Ctrl+Alt+Del và chọn "Sign out" hoặc "Switch user" (Đổi người dùng). Nếu bạn chọn "Sign out", các chương trình mà bạn mở trước đó sẽ được đóng lại. Nếu bạn chọn "Switch user", quá trình làm việc của bạn sẽ được lưu lại và bạn có thể tiếp tục quá trình đó trong lần đăng nhập tiếp theo. Khi bạn đăng xuất khỏi Windows 8, bạn sẽ được chuyển đến màn hình khóa (Lock screen). Hãy nhấp chuột bỏ qua màn hình khóa và bấm vào tài khoản bạn muốn đăng nhập. Nếu tài khoản đó được đặt mật khẩu từ trước, bạn sẽ phải nhập mật khẩu.

Abstract: Lưu những gì cần lưu. Mở bảng chọn bằng phím tắt. Đăng xuất. Đăng nhập bằng một tài khoản khác.


Để yên trong 15 phút đến khi cà tím giảm bớt nước. Dùng khăn giấy thấm nhẹ lên mặt cà tím và thực hiện tương tự cho mặt còn lại. Trộn đều các nguyên liệu trong bát. Bạn có thể nhân đôi lượng nguyên liệu để chế biến nhiều cà tím hơn và gia giảm gia vị cho phù hợp. Thêm nhiều trứng hơn nếu bạn định rán nhiều cà tím hơn. Đổ một lượng dầu cao khoảng 0,6cm hoặc vừa đủ để cà tím nổi lên trong chảo.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Cook-Eggplant-Step-5Bullet1.jpg\/v4-459px-Cook-Eggplant-Step-5Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Cook-Eggplant-Step-5Bullet1.jpg\/v4-759px-Cook-Eggplant-Step-5Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Dầu lạc, dầu hạt cải hoặc dầu thực vật đều là những lựa chọn tốt cho món rán. Tuy nhiên, đừng dùng dầu ô liu vì loại này không chịu được nhiệt độ cao.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Cook-Eggplant-Step-5Bullet2.jpg\/v4-459px-Cook-Eggplant-Step-5Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Cook-Eggplant-Step-5Bullet2.jpg\/v4-759px-Cook-Eggplant-Step-5Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Vỗ nhẹ lát cà tím vào thành bát đựng bột để rơi bớt lượng bột thừa.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Cook-Eggplant-Step-6Bullet1.jpg\/v4-459px-Cook-Eggplant-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Cook-Eggplant-Step-6Bullet1.jpg\/v4-759px-Cook-Eggplant-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Đảm bảo mỗi lát cà tím được phủ đều bột mì.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Cook-Eggplant-Step-6Bullet2.jpg\/v4-459px-Cook-Eggplant-Step-6Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Cook-Eggplant-Step-6Bullet2.jpg\/v4-759px-Cook-Eggplant-Step-6Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Để có lớp bột phủ dày hơn, bạn sẽ nhúng từng lát cà tím vào trứng và bột mì hai lần. Đừng cho quá nhiều cà tím vào chảo. Mỗi lần chỉ xếp một lớp cà tím để rán và rán thêm một mẻ khác nữa nếu cần.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Cook-Eggplant-Step-7Bullet1.jpg\/v4-459px-Cook-Eggplant-Step-7Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Cook-Eggplant-Step-7Bullet1.jpg\/v4-759px-Cook-Eggplant-Step-7Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Tương tự, rán tiếp mặt còn lại đến khi vàng. Cà tím rán sẽ mềm nếu để ở ngoài quá lâu. Bạn nên ăn cà tím ngay khi vẫn còn nóng.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Cook-Eggplant-Step-10Bullet1.jpg\/v4-459px-Cook-Eggplant-Step-10Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Cook-Eggplant-Step-10Bullet1.jpg\/v4-759px-Cook-Eggplant-Step-10Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Thử ăn món cà tím rán với tương ớt hoặc sốt tzatziki.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Cook-Eggplant-Step-10Bullet2.jpg\/v4-459px-Cook-Eggplant-Step-10Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Cook-Eggplant-Step-10Bullet2.jpg\/v4-759px-Cook-Eggplant-Step-10Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}

Abstract: Rửa cà tím và cắt thành những lát dày khoảng 1,2cm. Xếp cà tím vào khay có lót khăn giấy và rắc một ít muối. Chuẩn bị bột để rán cà tím với 1 cốc bột mì, 1/4 cốc bột ngô, 1/2 thìa cà phê muối và 1/4 thìa cà phê tiêu. Đánh đều một hoặc hai quả trứng trong một bát khác. Đun nóng dầu trong chảo hoặc làm nóng lò nướng đến nhiệt độ 175°C). Xử lý lần lượt từng lát cà tím, nhúng cà tím vào trứng, sau đó lăn qua hỗn hợp bột. Dùng kẹp gắp để đặt lát cà tím đã lăn bột vào trong chảo dầu nóng. Rán cà tím đến khi bề mặt có màu nâu nhạt. Dùng thìa lỗ lấy các lát cà tím rán ra khỏi chảo và đặt lên đĩa có lót khăn giấy để thấm bớt dầu. Thưởng thức ngay món cà tím rán với nước chấm tùy chọn.


Lối sống lành mạnh rất quan trọng để giảm cholesterol cùng nguy cơ mắc bệnh tim. Bạn nên cố gắng tập các bài tập Aerobic cường độ từ trung bình đến cao trong ít nhất 30 phút, 5 ngày mỗi tuần. Mỗi tuần, nên cố gắng dành 150 phút để tập các bài tập thể dục có cường độ vừa phải hoặc 75 phút để tập các bài tập thể dục cường độ cao. Đi bộ, đi xe đạp, bơi lội và nhảy dây là những bài tập Aerobic tuyệt vời nhất. . Bác sĩ khuyến nghị bệnh nhân thừa cân và có nồng độ cholesterol cao nên có kế hoạch giảm cân vì thừa cân sẽ tạo áp lực cho tim và làm tăng huyết áp. Chỉ cần giảm được vài kg cũng sẽ giúp bạn cải thiện huyết áp và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Nếu bị thừa cân và có nồng độ cholesterol cao, bạn nên trao đổi với bác sĩ để tìm ra kế hoạch giảm cân phù hợp. Thay đổi chế độ ăn và tăng cường tập thể dục thường giúp bạn giảm cân và sống khỏe mạnh hơn. . Hút thuốc là một nguyên nhân gây xơ vữa động mạch và bệnh tim. Thậm chí, hút thuốc lá không thường xuyên cũng có thể gây tổn hại tim và mạch máu, đồng thời tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Nếu bạn là người hút thuốc lá, hãy nói chuyện với bác sĩ về cách giúp bỏ thuốc lá để sống khỏe mạnh hơn. Uống rượu bia nhiều và thường xuyên được chứng minh là làm tăng huyết áp và dẫn đến xơ vữa động mạch. Tiêu thụ quá nhiều rượu bia cũng có thể gây tăng cân – yếu tố gây xơ vữa động mạch. Để kiểm soát quá trình tiêu thụ đồ uống chứa cồn, bạn nên tuân thủ các giới hạn tiêu thụ được khuyến cáo. Dịch vụ Y tế Quốc gia của Anh (NHS) tính đơn vị rượu bằng cách nhân độ nặng của rượu với thể tích (tính bằng mililit), sau đó chia cho 1000. Lượng tiêu thụ tối đa được khuyến cáo mỗi ngày là 1-2 ly rượu vang hoặc bia.

Abstract: Tăng cường tập thể dục. Giảm cân Bỏ thuốc lá Hạn chế hoặc tránh uống đồ uống chứa cồn.


Đây là màn hình xuất hiện khi khởi động Snapchat, bạn sẽ thấy ảnh từ thiết bị của bạn khi mở. Bạn tìm thấy nút này ở góc phía trên bên trái màn hình. Chạm nút để đổi từ máy trước ra sau và ngược lại. Thời gian giữ nút tương ứng với thời gian ghi hình, tối đa 10 giây. Đây là giới hạn tối đa của video Snapchat. Quá trình ghi hình sẽ tự động kết thúc sau 10 giây. Sau khi ghi hình, bạn sẽ thấy video vừa ghi được phát lại. Nếu tắt tiếng, người nghe sẽ không nghe được âm thanh. Nếu tiếng được bật theo mặc định, người nghe sẽ nghe được âm thanh của video. Bạn có thể chọn một trong nhiều bộ lọc bằng cách kéo sang trái hoặc phải. Một số bộ lọc thay đổi tùy theo địa điểm hiện tại. Tham khảo bài viết sử dụng bộ lọc video trên Snapchat để biết cách sử dụng. Sử dụng bộ lọc chuyển động chậm, bạn có thể kéo dài video. Đây là cách duy nhất để gửi video dài hơn 10 giây. Đây là nút kích hoạt chế độ Drawing (Vẽ), bạn có thể vẽ bằng tay trên video Snap. Bạn có thể đổi màu trong bảng màu ở góc phía trên bên phải màn hình. Tham khảo các bài viết hướng dẫn vẽ trên Snapchat để tìm hiểu các mẹo sử dụng từng chức năng. Đây là thao tác thêm thanh chú thích và mở bàn phím. Bạn có thể di chuyển chú thích quanh màn hình, xoay ngang dọc bằng 2 ngón tay. Nhấn phím "T" thêm lần nữa để phóng to chữ. Đây là thao tác mở trình đơn chứa nhiều hình dán và biểu tượng cảm xúc. Bạn có thể kéo trình đơn qua trái hoặc phải để xem các danh mục khác. Nhấn vào hình dán muốn thêm vào Snap. Bạn có thể chạm hoặc kéo hình dán quanh màn hình. Nhấn và giữ hình dán một lúc để dừng video. Thao tác này cho phép bạn "gắn" hình dán vào một vật thể trong video, hình dán sẽ luôn đi theo vật thể này trong suốt video. Tham khảo bài viết sử dụng hình dán 3D trong Snapchat để biết thêm chi tiết. Sau khi nhấn nút, danh sách bạn bè sẽ được mở ra để bạn chọn người muốn gửi video. Bạn có thể gửi cho bao nhiêu người tùy thích, hoặc gửi video lên Story để người theo dõi bạn có thể xem trong vòng 24 giờ.

Abstract: Mở màn hình Snapchat Camera. Nhấn vào nút Switch Camera (Đổi máy ảnh) để đổi máy ảnh đang sử dụng. Nhấn và giữ nút Shutter (Chụp) hình tròn ở dưới màn hình để tiến hành ghi hình. Thả nút Shutter để dừng ghi hình. Nhấn nút Speaker (Loa) để bật tiếng cho video. Kéo sang trái hoặc phải để thêm bộ lọc vào Snapchat. Nhấn vào biểu tượng Bút chì trên video. Nhấn nút "T" để thêm chú thích. Nhấn nút Sticker (hình dán) để thêm nhãn dán. Nhấn nút Send (Gửi) để gửi video Snap đã hoàn thành.


Trong thế giới loài chó, việc chào hỏi với chó khác bằng cách chạm mũi nhau là hành động bản năng. Điều này cho phép chúng ngửi mặt nhau và làm quen mùi của chó khác. Dĩ nhiên mũi của bạn hơi cao để chạm tới vì vậy việc chó của bạn nhảy lên để được gần mặt bạn hơn khi chào là điều tự nhiên. Điều này có thể hơi phiền toái và vô ích, nhưng thật may là thói quen này có thể bỏ được. Bạn có thể nghĩ nó thật ngọt ngào khi chó nhảy lên chào bạn. Đa phần, chó con nghĩ rằng khi chúng nhảy lên người ai đó, chúng sẽ có thể được bế lên và vuốt ve ngay sau đó. Tốt nhất là bạn nên bắt đầu ngăn chặn kiểu chào hỏi này càng sớm càng tốt. Bạn cũng sẽ rất phấn khích khi gặp chó con của mình, nhưng nếu chó của bạn có khuynh hướng này, bạn có thể thực hiện phương pháp này bằng cách sử dụng nguyên tắc không chạm, không nói, không nhìn khi gặp chó con của bạn. Tránh nhìn hay nói với chó con cho đến khi nó ngồi xuống. Điều này sẽ gửi những tín hiệu bình tĩnh đến chó và sẽ tránh làm nó phấn khích hay lo lắng khi bạn đến. Chó con có khả năng học rất nhanh, vì vậy chó con càng nhỏ thì càng dễ dạy nó chào hỏi bạn bằng thái độ bình tĩnh và đúng như mong muốn. Mặc dù nó không có vấn đề gì khi chó còn nhỏ, nhưng bạn có thể khuyến khích những thói quen xấu khó bỏ khi chó đã trưởng thành. Một con chó Labrador con nặng 7 kg nhảy lên người bạn có thể khá khác so với một con chó Labrador trưởng thành nặng 45 kg có thể vật ngã bạn và thậm chí khiến bạn hoặc khách bị thương. Có một cách để dạy chó của bạn, không phân biệt độ tuổi, rằng nhảy lên là cách chào hỏi không được chấp nhận và phớt lờ nó khi có hành vi này. Cách nào bao gồm quay lưng lại và không cho nó bất kỳ sự chú ý nào, chẳng hạn như về thể chất, giọng nói, hay giao tiếp bằng mắt. Ngay khi chó của bạn bình tĩnh và bốn chân yên vị dưới đất, nói cho chó biết nó là cô chó ngoan và thưởng cho nó hoặc vuốt ve đầu chó. Cố gằng nói bằng giọng bình tĩnh và vuốt ve nhẹ nhàng để tránh chó trở nên quá phấn khích lại. Nếu nó lại nhảy lên người bạn, hãy quay lưng lại và phớt lờ nó. Trong giai đoạn đầu của quá trình huấn luyện, bạn có thể phải lặp đi lặp lại nhiều lần, nhưng chó của bạn sẽ sớm liên kết thói quen nhảy lên với sự không quan tâm của bạn và ngừng lại. Cũng như bất kỳ loại huấn luyện nào, sự kiên định chính là chìa khóa. Điều này có nghĩa mọi người trong nhà và tất cả khách đến chơi nên được biết rằng quá trình huấn luyện đang được thực hiện và là những người sẵn sàng tham gia vào việc huấn luyện. Thậm chí một sự chú ý vô tình khi chó nhảy lên có thể khuyến khích nó và dẫn đến những bước đi ngược lại quá trình huấn luyện.

Abstract: Hiểu hành vi của chó. Bắt đầu ngăn chặn hành vi từ sớm. Phớt lờ khi nó nhảy lên.


Công thức làm đất sét tự khô này cần đến các nguyên liệu mà bạn có sẵn trong nhà. Hãy kiểm tra tủ bếp và chuẩn bị các nguyên vật liệu sau: 2 cốc muối nở 1 cốc tinh bột ngô 1,5 cốc nước lạnh Màu thực phẩm (dạng gel hoặc dạng lỏng) Nồi cũ Cây đánh trứng Bát

Abstract: Chuẩn bị nguyên vật liệu.


Bạn cần phải nhận thức rõ dấu hiệu cảnh báo rằng bạn đang nổi giận và cảm xúc của bản thân có thể vượt ra khỏi vòng kiểm soát. Chú ý đến sự gia tăng nhịp tim hoặc khi tim đập thình thịch. Bạn cũng có thể sẽ siết chặt nắm đấm, nghiến răng, căng cứng cổ hoặc vai. Con người phản ứng khác nhau với cơn giận, vì vậy, bạn nên chú ý đến dấu hiệu riêng của bạn. Khi bạn nhận thấy dấu hiệu thể chất cho biết bạn đang tức giận, bạn nên cố gắng giữ bình tĩnh và hình thành khoảng không trong tâm trí để phản ứng một cách điềm tĩnh với cơn giận. Hành động này sẽ ngăn bạn không phản ứng theo cảm xúc và có thể làm hại người khác. Ngừng bản thân lại ngay khi bạn nhận thấy dấu hiệu của sự giận dữ. Điều này sẽ giúp bạn tái giành lại kiểm soát trước phản ứng về mặt cảm xúc của bạn. Chú ý đến suy nghĩ nóng giận xuất hiện trong đầu bạn và dấu hiệu nổi giận của cơ thể. Ngay khi bạn bắt đầu thở dốc hoặc lượng adrenaline tăng nhanh, bạn chỉ cần ngừng mọi hoạt động mà bạn đang tiến hành. Nếu bạn đang tương tác với người khác, bạn nên cố gắng lánh mặt trong giây lát. Bạn có thể nói một điều gì đó như "Xin thứ lỗi cho tôi, nhưng tôi cần phải tạm lánh mặt trong giây lát". Nếu bạn đang trong một cuộc tranh cãi, bạn có thể trấn an đối phương rằng bạn sẽ nói chuyện sau bằng cách nói rằng "Bây giờ, tôi đang gặp khó khăn trong việc tập trung. Tôi muốn nghỉ ngơi khoảng 15 phút, sau đó, tôi sẽ quay lại và tiếp tục cuộc thảo luận khi tôi cảm thấy bình tĩnh hơn". Ngừng lại là bước đầu tiên của phương pháp STOP, là tên rút gọn của Stop (Ngừng lại), Take a break (Nghỉ ngơi), Observe (Quan sát), và Proceed (Tiếp tục) một cách có ý thức. Kỹ thuật quản lý cơn giận này sẽ giúp bạn tái giành lại kiểm soát khi bạn nhận thấy bản thân đang bị cuốn theo sự tức giận. Hít thở sâu vào bụng, hít không khí vào từ mũi và sau đó, chầm chậm thở ra bằng miệng, cho đến khi nhịp tim của bạn chậm lại. Bạn có thể hít thở lâu như bạn muốn cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh hơn. Chú ý đến bản thân, cơ thể, và môi trường xung quanh. Tái nhìn nhận chính mình và thế giới. Quan sát bản thân trong khoảnh khắc này và nhận thức sự nóng giận của mình. Quan sát lý do khiến bạn tức giận. Ví dụ, bạn có thể nhận thấy bạn đang nắm chặt tay lại trong sự tức giận. Hãy nắm và mở bàn tay nhiều lần để thả lỏng chúng. Chú ý đến môi trường xung quanh để xoa dịu cơn giận. Dành thời gian để hít thở sẽ giúp bạn thư giãn và tránh hành động một cách hấp tấp khi tức giận. Một khi bạn đã hình thành không gian trong tâm trí để bày tỏ sự tức giận, bạn nên quyết định hành động mà bạn muốn thực hiện. Bạn có thể lựa chọn quay lưng lại với tình hình, giải quyết nó vào thời điểm khác khi bạn đã bình tĩnh hơn, hoặc luyện tập thêm về cách để thư giãn và hít thở để giúp bản thân trấn tĩnh lại. Bạn cũng có thể lựa chọn tách bản thân khỏi tình huống và đối phó với cơn giận một cách riêng tư. Quan trọng nhất là, bạn có thể chọn không phản ứng với cơn giận bằng sự hung hăng hoặc bằng cách gây tổn thương cho người khác. Hiểu rõ sức mạnh mà bạn sở hữu trước tình huống. Bạn có thể kiểm soát suy nghĩ và hành vi của chính mình. Tránh đối đầu với ai đó khi đang tức giận. Một khi bạn đã trấn tĩnh lại, bạn nên tiếp cận người khiến bạn cảm thấy bực bội và giải thích cảm giác của bản thân. Bạn không cần phải kết tội, la hét, hoặc yêu cầu người đó xin lỗi. Thay vì vậy, bạn chỉ cần nói rõ cảm xúc mà bạn đang cảm nhận và lý do vì sao bạn có cảm giác này. Nói chuyện một cách bình tĩnh và rõ ràng sẽ giúp duy trì tính hiệu quả và lòng tôn trọng cho cuộc trò chuyện của bạn, và đồng thời không đặt đối phương vào thế phòng thủ (hành động này sẽ kết thúc quá trình trò chuyện). Cố gắng sử dụng câu nói bắt đầu bằng chủ từ "tôi" thay vì "bạn". Phương pháp này sẽ ngăn bạn trông như đang buộc tội và gây tổn thương cho đối phương. Ví dụ, nếu bạn của bạn trễ hẹn đến đón bạn và bạn đã bỏ lỡ mất phần đầu của bộ phim bạn muốn xem, bạn nên tránh nói theo kiểu tập trung vào "người đó", như "Bạn đến trễ và bạn khiến tôi rất giận!". Thay vào đó, bạn nên tập trung vào cảm giác của riêng bạn và giao tiếp một cách rõ ràng, mà không buộc tội hoặc nổi giận: "Khi chúng ta không đến kịp giờ xem phim, tôi cảm thấy rất khó chịu vì tôi rất trông mong được xem bộ phim này. Tôi bực bội là vì có vẻ như chúng ta thường gặp rắc rối trong việc đến đúng giờ mỗi khi bạn là người lái xe. Chúng ta có thể thảo luận về việc này được không?". Câu nói này tập trung vào cảm xúc cũng như phản ứng riêng của bạn và sử dụng ngôn ngữ dè dặt là "có vẻ như" để tránh nghe như đang phán xét.

Abstract: Quan sát dấu hiệu của cơn giận. Ngừng lại. Nghỉ ngơi và quan sát. Tiếp tục tiến bước một cách có ý thức. Bình tĩnh bày tỏ cảm giác của mình.


Bạn có thể mua vitamin C trắng ở hiệu thuốc hoặc trên mạng. Hãy chọn loại màu trắng thay vì màu cam hoặc đỏ để đảm bảo tóc không bị bám màu khác. Nếu tóc dài, bạn sẽ cần dùng 20-30 viên. Nếu tóc ngắn, 10-20 viên là đủ. Đảm bảo miệng túi được đóng chặt sau khi bạn cho vitamin C vào. Đặt túi đựng vitamin C trên bề mặt phẳng như bàn hoặc quầy bếp. Di chuyển cây cán bột trên túi để nghiền các viên vitamin C thành bột mịn. Một lựa chọn khác là cho các viên vitamin C vào dụng cụ xay gia vị để xay nhuyễn.

Abstract: Dùng các viên vitamin C trắng để có hiệu quả tốt nhất. Cho 10-30 viên vitamin C vào túi nhựa có thể đóng chặt. Nghiền vitamin C bằng cây cán bột.


Bạn có thể báo cáo các vấn đề với tài khoản Yahoo trên trang này. Đây là nơi duy nhất mà bạn có thể liên hệ trực tiếp với dịch vụ Yahoo. Trong khung văn bản "Yahoo ID" ở gần đầu trang, hãy nhập địa chỉ email tài khoản Yahoo của bạn. Trong khung văn bản "Email address that you have access to" (Địa chỉ email bạn có quyền truy cập), nhập địa chỉ email hiện tại của bạn. Đây là tài khoản Yahoo mà bạn thường sử dụng, hoặc bạn có thể dùng tài khoản riêng biệt khác (chẳng hạn như Gmail). ..". Trong phần "Detailed description of issue" (Mô tả chi tiết vấn đề), hãy giải thích những gì đang diễn ra, các bước mà bạn đã thử để ngăn chặn vấn đề và bất kỳ thông tin nào khác mà bạn nghĩ là cần thiết để Yahoo đưa ra kết luận chính xác. Nhập địa chỉ email của người gửi thư rác hoặc quấy rối vào khung "Yahoo ID of the person you are reporting" (Yahoo ID của người bạn đang báo cáo). Bạn cần chắc chắn nhập đúng địa chỉ email vì nếu báo cáo nhầm có thể khiến tài khoản của người khác bị cấm hoặc gắn cờ. Tùy chọn này nằm gần cuối trang. Chuyên gia Yahoo sẽ gửi email đến địa chỉ email mà bạn đã cung cấp, khi đó bạn có thể trao đổi với họ nếu cần. Nếu vấn đề cực kỳ đơn giản, có thể chuyên gia sẽ xử lý cho bạn và không trao đổi thêm.

Abstract: Mở trang Email a Specialist (Gửi email cho chuyên gia) của Yahoo. Nhập địa chỉ email Yahoo. Thêm địa chỉ email. Nhập lại địa chỉ email vào khung văn bản "Re-enter the email address. Thêm mô tả chi tiết. Nhập địa chỉ email Yahoo vi phạm. Tích vào ô "I'm not a robot" (Tôi không phải là người máy). Nhấp vào nút Create Request (Tạo yêu cầu) màu xanh nằm cuối trang để gửi email. Chờ email phản hồi.


Bạn có tin không, keo xịt tóc thực sự có thể loại bỏ các vết dầu mỡ đã bám chặt. Xịt thật nhiều keo xịt tóc lên vết bẩn, lót khăn giấy giữa bề mặt vải và lớp keo xịt tóc. Để cho ngấm trong 30 phút, sau đó bỏ quần áo vào máy giặt và giặt như bình thường. Phơi khô quần áo khi đã giặt xong, và bạn có thể mặc ngay! Nếu lần đầu chưa sạch, bạn có thể lặp lại cho đến khi vết bẩn hoàn toàn biến mất. Công nhận là cách này nghe có vẻ hơi bẩn thật, nhưng phô mai cheese-whiz thực sự có tác dụng tẩy dầu mỡ. Bạn chỉ cần phủ một lớp phô mai cheese whiz dày lên trên vết bẩn, dùng ngón tay chà, sau đó bỏ vào máy giặt. Chỉ cần một lần giặt là đã đủ để làm sạch vết dầu mỡ - và cả phô mai nữa. Dầu gội đầu được dùng để làm sạch chất dầu tự nhiên trên tóc và da đầu, thế thì tại sao bạn không tận dụng để xử lý dầu mỡ trên quần áo? Rót dầu gội đầu trực tiếp lên vết bẩn, dùng giẻ chà mạnh cho dầu gội đầu ngấm vào vải. Chờ 10-15 phút, sau đó giặt bình thường bằng máy giặt. Phơi khô tự nhiên và bạn sẽ loại bỏ được vết bẩn. Xà phòng khô – một loại xà phòng bột – thường được các thợ máy dùng để rửa tay dính dầu mỡ. Rắc bột xà phòng lên vết bẩn và chà mạnh. Chờ 30 phút cho ngấm, sau đó lặp lại lần nữa. Giặt quần áo và phơi khô; nếu vết bẩn vẫn còn, bạn hãy lặp lại quá trình trên cho đến khi sạch hẳn. Simple Green là một dung dịch tẩy rửa đa dụng dùng trong gia đình, nhưng cũng có tác dụng tẩy các vết ố bám chặt. Rót dung dịch trực tiếp lên vết bẩn và chờ cho ngấm 15-20 phút, rót thêm nếu cần thiết. Sau đó, bạn có thể giặt quần áo với chế độ nước lạnh và phơi khô. Dầu WD-40 được sử dụng cho nhiều mục đích tẩy rửa, kể cả việc làm sạch dầu mỡ. Rót chất tẩy rửa này lên vết bẩn và chờ 30 phút cho ngấm. Bạn nên giặt quần áo bằng nước lạnh ngay khi chất tẩy rửa đã ngấm và phơi cho khô hẳn. Lặp lại nhiều lần nếu cần thiết cho đến khi vết bẩn hoàn toàn biến mất. Từ lâu người ta đã biết rằng nước coca có tác dụng làm sạch tuyệt vời, nhờ khả năng hòa tan gần như mọi thứ. Có thể bạn sợ quần áo bị ố thêm, nhưng thực sự là coca có thể loại bỏ các vết bẩn đã bám lâu. Rót coca trực tiếp lên vết bẩn và chờ cho ngấm trong 1-2 tiếng (thời gian này không đủ để coca làm ố vải). Sau đó, bạn có thể giặt trong máy giặt và phơi khô, vậy là xong. Với những vết dầu khó tẩy, bạn có thể thử dùng lô hội. Ngâm quần áo trong nước mát, sau đó xoa gel lô hội lên vết bẩn (gel lô hội nguyên chất 100% là tốt nhất). Chà mạnh vào vết bẩn vài phút, sau đó giặt bằng nước lạnh. Là một dung dịch tẩy rửa đa dụng, Lestoil có thể loại bỏ vết dầu rất hữu hiệu. Rót dung dịch trực tiếp lên vết bẩn và để cho ngấm khoảng 20-30 phút, sau đó giặt món đồ bằng máy giặt với nước lạnh. Nếu muốn làm sạch nhiều món đồ dính dầu cùng lúc, bạn có thể cho chất tẩy rửa Lestoil thẳng vào máy giặt cùng với xà phòng giặt.

Abstract: Dùng keo xịt tóc. Phết một ít phô mai cheese-whiz lên vết dầu. Thử dùng dầu gội đầu. Dùng xà phòng khô của thợ máy. Thử dùng sản phẩm tẩy rửa Simple Green. Dùng một chút dầu WD-40. Rót nước coca lên vết dầu mỡ. Thử dùng lô hội. Dùng chất tẩy rửa Lestoil.


Người phụ nữ có thể tăng cường sự ảnh hưởng lên người khác nếu cô ấy chứng tỏ động lực của mình trong cuộc sống. Phụ nữ có khát vọng và cam kết sẽ khá lôi cuốn. Sở hữu mục tiêu và khát vọng cụ thể. Bạn có thể hình thành mục tiêu mỗi ngày, mỗi tuần, mỗi tháng, và mỗi năm. Viết chúng ra giấy để thường xuyên nhắc nhở bản thân. Sửa đổi bất kỳ một mục tiêu nào khi bạn đang trên đường thực hiện chúng. Một phương pháp khác để tạo động lực cho bản thân là thông qua quá trình sáng tạo. Bạn có thể vẽ ra mục tiêu của bạn. Bạn muốn đạt được điều gì cho bản thân và cho cuộc sống của bạn? Nếu bạn mỉm cười, cười vang, và nhiệt tình trò chuyện về điều đang diễn ra trong cuộc sống của bạn – nam giới sẽ nhận thấy rằng bạn là người có động lực và tự tin và họ sẽ tôn trọng bạn hơn. Bạn nên nhớ rằng điều này có thể phụ thuộc vào mức độ gắn bó của bạn với nhiệm vụ. Nếu bạn thường xuyên thay đổi mục tiêu và thiếu quyết đoán trước điều mà bạn mong muốn cho cuộc sống của mình, mọi người sẽ nghi ngờ bạn. Nếu bạn có con, bạn nên bàn luận về thành công gần nhất của chúng trong học tập với một nụ cười và nói về sự tự hào của bạn đối với chúng. Thảo luận về ý tưởng kinh doanh mới mà bạn sở hữu, hoặc suy nghĩ sáng tạo nào đó nếu chúng khá thú vị. Bạn đang thực hiện một tác phẩm nghệ thuật mới? Sáng tác thơ? Đạt được một bằng cấp nào đó? Tham dự lớp yoga mới? Bạn đã có sẵn khá nhiều điều thú vị để trò chuyện. Ngoài việc sở hữu lòng tự trọng, sự tự tin, động lực và có tính cạnh tranh; bạn cần phải đưa ra câu hỏi cho bản thân về mọi khía cạnh trong cuộc sống rằng "Tại sao mình lại thực hiện điều này?". Nếu mục tiêu của bạn là để gây ấn tượng cho một người đàn ông nào đó, hoặc tất cả phái mạnh nói chung, bạn đang thực hiện nó vì lý do sai trái. Trên tinh thần này, hãy tin tưởng vào bản năng của mình; chỉ có bạn mới là người có thể đưa ra quyết định trong cuộc sống và xác định mục tiêu mà bạn đang hướng đến. Không phải bất kỳ ai khác. Chuyên gia thường sẽ được nhìn nhận một cách nghiêm túc hơn người học việc. Bất kể là bạn quyết định thực hiện hoặc vượt trội về mặt nào, hãy là chuyên gia trong lĩnh vực đó. Học hỏi càng nhiều càng tốt về chủ đề, và giành lấy nhiều kinh nghiệm khác nhau cho bản thân. Tiến hành nghiên cứu. Bạn nên dành một chút thời gian rảnh rỗi để khám phá và tìm hiểu thêm về khía cạnh mà bạn đang học tập hoặc về nghề nghiệp của bạn. Điều này sẽ tạo nên sự khác biệt trong thế giới kinh doanh; nếu bạn cố gắng hết sức và tăng cường nỗ lực, người khác sẽ chú ý đến bạn hơn. Thực hiện bổn phận của mình. Tập trung vào nhiệm vụ và nghĩa vụ của bản thân và không được chùn bước. Trở thành chuyên gia thực thụ có nghĩa là trở thành người mà mọi người có thể dựa vào và tin tưởng. Chuẩn bị sẵn sàng. Nếu bạn sắp phải diễn thuyết hoặc thuyết trình tại công ty, bạn không nên bắt đầu chuẩn bị trong những giây phút cuối cùng. Hãy cho phép bản thân có thêm thời gian để có thể bộc lộ sự tự tin và sự hiểu biết về chủ đề. Giúp đỡ người khác. Khi bạn là một chuyên gia, bạn sẽ giúp người khác hiểu rõ và hoàn thành công việc. Bạn nên cố gắng giúp đỡ đồng nghiệp và bạn bè cùng lớp. Tuy nhiên, không nên lạm dụng điều này và hãy nhớ giữ cân bằng. Bạn cần có thời gian để hoàn thành công việc của mình trước khi có thể giúp đỡ người khác. Nếu bạn có nguồn lực và khả năng tài chính, bạn có thể học thêm một vài chứng chỉ và văn bằng trong lĩnh vực của bạn. Một vài doanh nghiệp thậm chí sẽ chi trả chi phí để nhân viên của họ có thể sở hữu tấm bằng cao cấp hơn. Nam giới có xu hướng tận hưởng sự cạnh tranh lành mạnh. Kết nối với họ theo cách của họ sẽ đem lại hiệu quả trong việc tăng cường sự đoàn kết, thống nhất và bình đẳng. Bạn nên nhớ tham gia vào hoạt động mà bạn có thể cố gắng hết sức và nỗ lực hết mình. Ngay cả khi bạn không giỏi một môn thể thao hoặc một sở thích nào đó, bằng cách cởi mở trước thách thức mới và nỗ lực hết khả năng; bạn sẽ khiến phái mạnh tôn trọng bạn hơn. Nếu bạn có một sở thích nào đó có liên quan đến hoạt động thể chất như leo núi, bơi lội, bóng rổ, chạy đua hoặc đạp xe đạp – bạn có thể chia sẻ về chúng với bạn bè nam của bạn. Tìm kiếm sự cân bằng thông qua phương pháp đem lại hiệu quả và ngược lại sẽ giúp bạn trở nên thoải mái hơn với bản thân và từ đó, thoải mái hơn trước nam giới. Điều này có thể được áp dụng trong công việc, học tập, sở thích, hội họp, v.v.

Abstract: Tạo động lực cho chính mình. Tự hào trước thành tựu của mình. Bạn nên nhớ bảo đảm rằng tham vọng mà bạn sở hữu là của riêng bạn. Trở thành chuyên gia. Tham gia vào sự cạnh tranh lành mạnh.


Mở WeChat. Nhấn vào nút Sign Up (Đăng ký). Trên màn hình Sign Up, bạn hãy chọn nơi mà bạn sinh sống rồi nhập số điện thoại vào trường số điện thoại. Nhấn Sign Up. Khi được yêu cầu xác nhận số điện thoại, hãy kiểm tra lại rồi nhấn Confirm (Xác nhận). WeChat sẽ gửi cho bạn một tin nhắn văn bản có chứa mã xác thực gồm bốn chữ số. Ở trường Enter code (Nhập mã), bạn hãy nhập mã xác thực này và nhấn Submit (Nộp).  Nếu không nhận được mã xác thực, bạn có thể nhấn vào mục No verification code received? (Không nhận được mã xác thực?) và chọn Resend (Gửi lại) để nhận tin nhắn khác hoặc Phone Call (Gọi vào điện thoại) để nhận cuộc gọi thông báo mã xác thực tự động . Theo điều khoản dịch vụ của WeChat, để sử dụng dịch vụ này, bạn phải từ 13 tuổi trở lên và có được sự cho phép của bố mẹ. Trên màn hình Setup Profile (Thiết lập hồ sơ), ban hãy nhập tên vào trường Full Name (Tên đầy đủ).  Lúc này, bạn có thể chọn hình đại diện cho tài khoản. Tuy nhiên, điều đó là không bắt buộc. Bạn có thể dùng bất kỳ tên nào mà bạn muốn ở trường Full Name. Trên màn hình Find Friends (Tìm bạn bè), WeChat sẽ hỏi liệu bạn có muốn tìm bạn WeChat hay không. Nếu bạn đồng ý, WeChat sẽ tải tên, số điện thoại và địa chỉ email trên điện thoại của bạn lên máy chủ WeChat để tìm những người bạn hiện đang sử dụng WeChat của bạn. Nhấn Learn more (Tìm hiểu thêm) để tìm hiểu thêm về cách mà WeChat sẽ sử dụng thông tin liên lạc của bạn bè bạn. Nếu chọn không tìm bạn lúc này, bạn có thể làm vậy ở những lần sau. Còn nếu chọn không tìm, bạn vẫn có thể tự thêm bạn.

Abstract: Đăng ký tài khoản. Xác thực tài khoản. Thiết lập hồ sơ WeChat. Tìm bạn trên WeChat.


Phần lớn u nang âm đạo là u nang biểu bì. Các u nang này nhỏ, không đau, thường không nổi rõ và tự khỏi. Nếu bạn thấy các u nang ở cả hai bên cửa âm đạo, có thể đó là các nang tuyến Bartholin. Bình thường, các tuyến này có chức năng tiết dịch bôi trơn môi âm đạo và cửa âm đạo, nhưng khi các tuyến bị tắc nghẽn, các nang chứa đầy dịch sẽ hình thành. Các dạng u nang ít phổ biến hơn có thể phát triển bên trong âm đạo bao gồm: U nang ống Gartne: Các nang này hình thành trong giai đoạn phát triển bào thai và sẽ biến mất sau khi sinh. Các u nang phát triển trong giai đoạn sau đó cần được chẩn đoán bằng phương pháp chụp cộng hưởng từ. U nang ống Muller: Các nang này phát triển từ các cấu trúc của bào thai, thường biến mất sau khi sinh, nhưng một số trường hợp thì không. Các nang này chứa đầy chất nhầy và có thể hình thành ở bất cứ vị trí nào trong thành âm đạo. Hầu hết các u nang sẽ không gây khó chịu, nhưng bạn sẽ nhận thấy một số dấu hiệu nếu chúng bị nhiễm trùng. Điều quan trọng là bạn cần chú ý đến các triệu chứng này để nhanh chóng tìm sự chăm sóc y tế. Các dấu hiệu nhiễm trùng bao gồm: Một khối u gần cửa âm đạo, đau hoặc nhức Đỏ và sưng xung quanh khối u Khó chịu khi bước đi hoặc ngồi Đau khi giao hợp Sốt Bạn nên gọi cho bác sĩ tổng quát hoặc bác sĩ phụ khoa nếu có các triệu chứng nhiễm trùng hoặc nếu đau ở u nang. Tình trạng nhiễm khuẩn thông thường hoặc bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể khiến các u nang trở nên khó chịu. Các trường hợp này cần được điều trị y tế. Bạn nên cho bác sĩ biết nếu u nang tái phát, ngay cả khi liệu pháp điều trị tại nhà có hiệu quả. Các u nang tái đi tái lại cần phải xử lý bằng phẫu thuật. Phụ nữ trên 40 tuổi có u nang tuyến Bartholin cần được phẫu thuật loại bỏ u nang. Bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm để loại trừ bệnh ung thư, mặc dù ung thư tuyến Bartholin là cực kỳ hiếm. Ngoài việc xét nghiệm u nang để phát hiện ung thư, bác sĩ có thể phải điều trị u nang bị nhiễm trùng. Các phương pháp điều trị có thể bao gồm dẫn lưu nang tuyến Bartholin bằng một vết rạch và được giữ mở bằng các mũi khâu mà vài ngày sau sẽ được tháo ra. Có thể bạn sẽ được đặt ống để dẫn lưu u nang. Bác sĩ cũng có thể phẫu thuật loại bỏ u nang nếu u nang tái phát, u nang có kích thước lớn hoặc đau. Nhớ rằng hầu hết các u nang âm đạo đều không cần điều trị mà chúng có thể tự khỏi. Nếu không tự biến mất, các u nang này vẫn duy trì kích thước nhỏ và không đau. Nếu đã được loại bỏ u nang, bạn nên đi khám định kỳ để xem chúng có tái phát không. Dù sao thì việc khám phụ khoa định kỳ cũng là điều nên làm. Những lần khám phụ khoa có thể phát hiện sớm u nang và ung thư cổ tử cung. Hiệp hội bác sĩ Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ có nguy cơ ung thư cổ tử cung ở mức trung bình cần xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung và khám phụ khoa theo lịch mới như sau: Tuổi từ 21 đến 29: cách 3 năm một lần Tuổi từ 30 đến 65: cách 3 năm một lần (hoặc xét nghiệm HPV và phết tế bào âm đạo cách 5 năm một lần) Trên 65 tuổi: không cần khám nếu xét nghiệm gần nhất có kết quả bình thường

Abstract: Xét xem u nang của bạn thuộc loại nào. Quan sát các dấu hiệu nhiễm trùng. Biết khi nào cần đi khám. Tuân theo chỉ định của bác sĩ. Đi khám phụ khoa định kỳ.


Xanh lá cây là màu thứ cấp. Để tạo màu xanh lá cây, bạn cần kết hợp màu xanh dương và màu vàng với tỷ lệ bằng nhau, cả hai đều là màu sơ cấp. Các màu "sơ cấp" tồn tại một mình và không thể tạo ra bằng cách pha trộn các màu khác với nhau. Ba màu sơ cấp là đỏ, xanh dương và vàng, nhưng bạn chỉ cần màu xanh dương và màu vàng để pha màu xanh lá cây. Các màu "thứ cấp" có thể tạo ra bằng cách pha trộn hai màu sơ cấp. Xanh lá cây là màu thứ cấp vì nó được tạo thành từ màu xanh dương và màu vàng. Hai màu thứ cấp còn lại là màu cam và màu tím. Màu xanh lá cây thuần chất là hỗn hợp của màu vàng và xanh dương thuần chất, nhưng nếu dùng màu xanh dương hoặc màu vàng nhiều hơn thì bạn sẽ tạo ra các tông màu xanh lá hơi khác nhau. Hai biến thể cơ bản nhất là "lục-lam" và "lục-vàng" là các màu "tam cấp" vì chúng rơi vào giữa các màu thứ cấp và màu sơ cấp trên bánh xe màu sắc. Màu lục-lam được tạo thành từ 2 phần màu xanh dương pha với 1 phần màu vàng. Bạn cũng có thể tạo màu này bằng cách pha màu xanh lá và xanh dương với tỷ lệ bằng nhau. Màu lục vàng được tạo từ 2 phần màu vàng pha với 1 phần màu xanh dương. Bạn cũng có thể tạo màu này bằng cách pha màu xanh lá và màu vàng với tỷ lệ bằng nhau. Nếu muốn làm sáng màu xanh lá mà không thay đổi tông màu, bạn cần thêm màu trắng. Nếu muốn làm tối màu xanh lá, bạn cần thêm màu đen . Màu sáng còn gọi là "tints" và màu tối là "shades."

Abstract: Pha màu vàng và xanh dương. Điều chỉnh tỷ lệ để thay đổi tông màu. Thay đổi giá trị màu với màu đen hoặc trắng.


Cây chanh trồng trong nhà không được côn trùng thụ phấn, do đó bạn phải thụ phấn cho cây để cây ra quả. Dùng cọ vẽ quét vào nhị hoa và bao phấn ở giữa bông hoa, sau đó đem phấn hoa đến quét vào nhụy hoa nằm sâu bên dưới ở giữa hoa. Thực hiện thao tác này mỗi ngày một lần để đảm bảo quá trình thụ phấn thành công. Cây chanh vàng thường có thể thu hoạch quả sau khi thụ phấn khoảng 6-9 tháng. Cây chanh vàng có thể ra quả ngay cả khi bạn không thụ phấn cho cây, nhưng quả chanh sẽ lớn hơn nếu được thụ phấn. Khi một chùm gồm nhiều quả nhỏ xuất hiện trên cây, bạn hãy cắt bỏ 2/3 số quả để cho 1/3 số quả còn lại có cơ hội phát triển. Dùng kéo tỉa cây cẩn thận cắt đi những quả chanh thừa. Những chùm quả chi chít có thể hút kiệt năng lượng của cây và khiến cho toàn bộ quả trên cây bị còi cọc. Nhiều cây chanh sẽ tự rụng quả. Bạn hãy chờ vài tháng trước khi loại bỏ quả trên cây. Khi những quả chanh đã to, bạn hãy ấn ngón tay cái lên vỏ quả chanh. Nếu thấy bên trong mềm và mọng chứ không cứng thì nghĩa là bạn có thể thu hoạch. Quả chanh có thể ở trên cây khá lâu mà không bị quá chín. Quả chanh thường ngừng lớn khi đã đến lúc thu hoạch và có màu vàng tươi. Dùng kéo tỉa cây để bấm rời quả chanh khỏi cành tại cuống của quả. Nếu không có kéo tỉa cây, bạn có thể dùng tay bứt quả khỏi cây. Cắt hoặc bứt quả nhẹ nhàng để tránh làm hư hại cây. Sau khi hái chanh, bạn có thể bảo quản chanh trong vòng 2-4 tuần trên bàn và 1-2 tháng trong tủ lạnh. Tránh cắt chanh trước khi cần sử dụng, vì chanh đã cắt ra chỉ để được 2-3 ngày trong tủ lạnh. Nếu muốn cất trữ chanh lâu hơn, bạn hãy vắt nước chanh vào lọ, đậy kín và cất vào tủ lạnh hoặc tủ đông và bảo quản trong 4-6 tháng. Rễ của cây chanh trồng trong chậu có thể bó lại với nhau, nhưng một số cây sẽ ngừng cho quả nếu rễ cây quấn vào nhau quá chặt. Bạn nên nhấc cây ra khỏi chậu và dùng dao sắc để gọt bớt 1,3 – 2,5 cm phần rễ bên ngoài bầu rễ. Giữ ẩm cho rễ cây bằng cách đi xung quanh xịt nước vào rễ. Trồng lại cây và tỉa bớt khoảng 1/3 tán lá để cân bằng với bộ rễ.

Abstract: Thụ phấn cho cây bằng cọ vẽ. Tỉa bớt những quả chanh mọc thành chùm dày. Dùng ngón tay cái kiểm tra độ chín của chanh. Cắt quả chanh khỏi cành bằng kéo tỉa cây. Bảo quản chanh vàng trong 1-2 tháng trên bàn bếp hoặc trong tủ lạnh. Tỉa rễ cây nếu thấy cây ngừng ra quả.


Bạn sẽ cần tẩy tóc để làm nổi bật màu trên tóc trừ khi bạn muốn nhuộm ombre ngược. Để thay thế, bạn cũng có thể dùng thuốc nhuộm màu vàng – an toàn hơn cho tóc nhưng nó không làm nổi màu lắm nên tóc chỉ lên màu nhạt. Thuốc trợ nhuộm (developer) có liều lượng 10, 20, 30 và 40. Tuy nhiên, bạn không cần đến liều lượng 30 hoặc 40 để tạo ra hiệu ứng ombre. Phương pháp tẩy tóc tại nhà đơn giản nhất và tiết kiệm nhất là dùng thuốc trợ nhuộm có tỉ lệ peroxide 20 và bột tẩy với lượng bằng nhau. Trộn khoảng 60g thuốc trợ nhuộm có tỉ lệ peroxide 20 và bột tẩy đến khi thấy hỗn hợp có kết cấu như kem đặc. Luôn luôn pha thuốc tẩy tóc ở nơi thoáng khí để tránh hít phải quá nhiều mùi thuốc. Chia tóc từ giữa đầu thành hai phần bằng nhau, sau đó chia mỗi phần thành những phần tóc nhỏ hơn. Hoặc ít nhất bạn có thể chia mỗi bên tóc thành 4 phần. Nếu tóc dài và/hoặc dày, bạn có thể chia tóc thành nhiều phần hơn. Kẹp hoặc cột để tách riêng từng phần tóc. Nếu dùng kẹp thì không nên chọn kẹp kim loại vì nó phản ứng với hóa chất mà bạn dùng cho tóc. Đánh rối phần tóc mà bạn muốn tạo hiệu ứng ombre. Việc đánh rối tóc ở phần này sẽ giúp bạn tránh những đường màu không tự nhiên hoặc thấy rõ ranh giới bôi thuốc tẩy tóc. Nếu bạn dùng bộ thuốc nhuộm hoặc thuốc tẩy tóc thì có thể trong đó đã có sẵn một cây cọ nhỏ để bôi thuốc tẩy. Nếu không, lựa chọn tốt nhất là dùng cọ bôi chuyên dụng. Bạn có thể mua loại cọ này ở cửa hàng bán sản phẩm dành cho tóc. Hoặc bạn có thể dùng cọ nhỏ mềm để bôi thuốc. Nhớ dùng cây cọ có thể vứt đi sau khi hoàn tất. Bôi thuốc tẩy từ ngọn tóc và di chuyển dần lên trên vị trí mà bạn muốn làm cho tóc sáng màu. Bạn không nhất thiết phải thao tác thật nhanh hoặc thực hiện trên phần tóc lớn; chỉ cần bôi thuốc tẩy tóc đều lên toàn bộ tóc. Bôi đều thuốc tẩy tóc lên hai bên tóc. Bạn nên soi gương để đảm bảo thuốc tẩy tóc được bôi cùng vị trí ở cả hai bên. Đảm bảo bôi đều thuốc lên phần tóc mà bạn muốn tẩy. Kiểm tra từng phần tóc để xem có phần tóc nào bị bỏ sót hay không – điều quan trọng nhất là thuốc phải thấm đều vào tóc. Để tránh tóc lên màu thiếu tự nhiên hoặc nhìn rõ ranh giới, bạn nên bôi thuốc tẩy tóc bằng cọ chuyên dụng theo chiều dọc của tóc thay vì bôi theo chiều ngang. Tùy thuộc vào độ sáng mà bạn muốn nhuộm cho tóc, bạn sẽ cần để thuốc tẩy ngấm vào tóc trong khoảng 10-45 phút. Để kiểm tra, bạn có thể làm sạch thuốc tẩy trên một phần tóc nhỏ sau 10-20 phút. Nếu thích màu tóc đó thì bạn có thể xả sạch toàn bộ thuốc tẩy. Nếu bạn muốn tóc sáng màu hơn thì chờ thêm và kiểm tra sau 5-10 phút. Nếu chỉ muốn tóc đổi màu nhẹ, bạn có thể để thuốc tẩy trên tóc khoảng 10-20 phút. Nếu muốn tóc lên màu đậm, bạn cần tẩy tóc trong khoảng 40-45 phút. Thuốc tẩy lưu lại lâu trên tóc sẽ giúp bạn tránh được hiện tượng tóc có tông màu đồng hoặc cam. Vẫn đeo găng tay và xả sạch thuốc tẩy trên tóc với nước ấm, sau đó gội đầu với dầu gội không sulfate. Đảm bảo xả sạch toàn bộ thuốc tẩy, nếu không tóc sẽ tiếp tục sáng màu. Đừng dùng dầu xả cho tóc ở bước này.

Abstract: Pha thuốc tẩy tóc. Chia tóc thành nhiều phần. Chọn dụng cụ bôi thuốc. Bắt đầu tẩy tóc. Để thuốc tẩy tóc ngấm. Xả sạch thuốc tẩy.


Sự chuẩn bị luôn luôn có ích. Bạn không thể cứ thế bước vào phòng thi mà không học bài, hoặc thi lấy bằng lái xe mà không tập lái trước đó. Những người dành thời gian và công sức vào việc chinh phục người mình thích sẽ có cơ hội thành công cao hơn. Cố gắng tạo sự cân bằng để tránh chuẩn bị một cách thái quá. Người bạn thương thích được bạn chú ý nhiều hơn, nhưng họ không muốn cảm thấy như bạn đã suy nghĩ về họ từng giây từng phút trong suốt ba ngày qua. Điều đó hơi kỳ quái cho dù là sự thật! Hít thở sâu và tập để toàn bộ cơ thể rơi vào trạng thái mềm nhũn. Đôi khi việc này dễ thực hiện hơn khi bạn ở chỗ riêng tư. Hãy nằm thư giãn trên giường trước khi đi vào giấc ngủ, khi về đến nhà, hay trong lúc tắm dưới vòi sen. Bạn có thể vượt qua sự căng thẳng hay loại bỏ nó hoàn toàn bằng cách dành thời gian xem xét các lựa chọn của mình. Tập ở nhà trước khi thật sự tiếp cận người ấy, và bạn sẽ không bị rơi vào khoảnh khắc im lặng khó hiểu. Không vội vàng, đặc biệt nếu bạn muốn gây ấn tượng với người nào đó quan trọng với mình. Tập luyện trước gương. Bạn phải biết mình sẽ nói gì, nhưng không nên nói như kiểu đã tập dượt trước. Tưởng tượng ra các tình huống khác nhau mà bạn có cơ hội nói chuyện với người mình thích, và tập diễn trước gương. Bạn càng chuẩn bị nhiều thì càng tự tin trong buổi nói chuyện. Nói theo kiểu vui. Chắc chắn là bạn phải tập nói trong các tình huống nghiêm túc, nhưng cũng có thể nói theo cách ngớ ngẩn để khiến cả hai phải cười. Bạn càng thể hiện kém nghiêm túc thì bạn càng tự nhiên hơn khi thời điểm đó đến. Dành thời gian tìm hiểu xem họ có những bức ảnh nào trong vở, ăn gì vào bữa trưa hoặc họ thích chơi môn thể thao nào. Biết những chi tiết nhỏ nhặt nhưng quan trọng này sẽ giúp bạn gợi chuyện nói sau đó. Bạn có thể nói những chuyện như: "Anh để ý thấy mấy bộ phim đó trong vở của em. Anh rất thích phim của thập niên 80. Em có thích bộ phim nào không?" À, anh với mấy người bạn định đến sân bóng sau giờ học. Em có thích tham gia không?" Một trong những lý do khiến bạn sợ bị khước từ là vì điều đó sẽ làm tổn thương sự tự tin của bạn. Đừng để việc đó xảy ra. Thật điên rồ khi để sự tự tin của mình bị lay động chỉ vì một người. Phần lớn lòng tự tin nên bắt nguồn từ suy nghĩ của bạn về bản thân mình. Vì vậy bạn cần tìm cách nâng cao sự tự tin trước khi bắt đầu tìm hiểu về người mình thích. Như vậy bạn sẽ trở nên quyến rũ hơn trong con mắt người ấy, và không bị gục ngã nếu có gì tồi tệ xảy ra. Nhìn vào tường cá nhân trên Facebook. Nhiều nghiên cứu cho thấy chỉ cần nhìn vào tường cá nhân trên Facebook trong 3 phút có thể nâng cao sự tự tin đáng kể. Đáng để bạn thử mà! Dành thời gian với bố. Nghiên cứu cũng cho thấy những trẻ dành nhiều thời gian hơn với bố trong thời niên thiếu sẽ trở nên tự tin hơn những trẻ ít khi ở bên bố. Lưu ý: Có lẽ tốt nhất bạn nên đi chơi với bố trong nhiều giờ trước khi nói chuyện với người mình thích. Mục đích là để có kết quả tốt nhất. Nghĩa là thế nào? Nghĩa là bạn phải đặt mình vào tâm thế mà bạn không quan trọng chuyện họ có thích lại bạn hay không. Vì sao điều này quan trọng? Nó quan trọng vì hai lý do. Suy nghĩ đó giúp bạn đối phó với sự khước từ, mà xét cho cùng đó là trở ngại bạn đang muốn vượt qua. (Nếu chắc chắn không bị từ chối trong khi thổ lộ tình cảm thì bạn chẳng có gì phải cố gắng.) Thứ hai là, nó giúp bạn có mối quan hệ lành mạnh hơn với người mình thích. Thay vì xây dựng hình ảnh người bạn thích là một siêu anh hùng, người sẽ cứu rỗi thế giới của bạn, hãy đối xử với họ như là một người bình thường nhưng đặc biệt. Bạn sẽ nói, Cái gì? Làm sao tôi có thể làm như vậy? Thậm chí tôi còn không kiểm soát được điều đó. Có thể bạn không kiểm soát được. Nhưng đôi khi chúng ta nghĩ về người thương quá nhiều, và tưởng tượng ra cuộc sống với họ, đó là lúc chúng ta bắt đầu phát triển mối quan hệ không lành mạnh với con người tưởng tượng đó. Mối quan hệ tưởng tượng này trở nên không lành mạnh đến mức chúng ta không thể tưởng tượng ra cuộc sống mà không có họ, tất cả những điều mà thậm chí người đó cũng không biết. Nếu bạn không quan tâm đến kết quả, sự tự tin sẽ tăng lên. Đây là nét quyến rũ với rất nhiều người. Bạn không cảm thấy rằng bị khước từ bởi bất kì cô gái hay chàng trai nào là một vấn đề to tát, và vì vậy bạn có thể nhún vai cho qua. Sự tự tin của bạn lớn hơn sự khước từ của họ.

Abstract: Dành chút thời gian chuẩn bị trước khi tiến đến nói chuyện với họ. Trước tiên dành chút thời gian thư giãn. Suy nghĩ trước khi nói. Tìm hiểu một chút về họ. Tìm các cách sáng tạo để nâng cao sự tự tin. Không quan tâm đến kết quả.


Chánh niệm sẽ giúp làm tăng sự bình yên trong tâm hồn. Chánh niệm là nhận thức rõ tình hình trước mắt, trong thời điểm hiện tại, thay vì suy nghĩ về quá khứ hoặc tương lai. Nghĩ về quá khứ sẽ hình thành tâm trạng phiền muộn hoặc hối tiếc, và nghĩ về tương lai sẽ khiến bạn lo lắng nhiều hơn. Sống trong hiện tại sẽ gia tăng cảm giác mãn nguyện của bạn. Cố gắng trân trọng hiện tại. Bạn nên tìm kiếm yếu tố tích cực về sự kiện đang diễn ra xung quanh. Ví dụ, nếu bạn đang ở nhà – bạn nên ngắm nhìn bầu trời trong xanh bên ngoài cửa sổ. Bạn trân trọng điều gì ở bầu trời đó? Nó trông như thế nào? Trên trời có mây, chim, hoặc máy bay hay không? Chánh niệm là xoay quanh việc tăng cường khả năng nhận thức của bạn về bản thân và về thế giới xung quanh. Bạn có thể trở nên có ý thức hơn bằng cách tập trung và kiểm soát sự chú ý của mình. Bạn nên dành một vài khoảnh khắc để quan sát xung quanh và nhận thức mọi vật thể cũng như mọi người đang ở gần bạn. Tập trung vào một đồ vật cụ thể nào đó và chú ý đến vẻ ngoài của nó – hình dạng, màu sắc, và mục đích của món đồ đó. Tiếp theo, hãy chạm vào nó; Nó mềm, cứng, hay gồ ghề? Nhắm mắt lại và di chuyển bàn tay quanh nó. Nó đem lại cho bạn cảm giác gì? Lạnh lẽo hay ấm áp? Bạn nhận thấy yếu tố mới mẻ và khác biệt nào về món đồ đó mà bạn chưa hề trông thấy trước đây? Nhìn nhận suy nghĩ xuất hiện trong tâm trí bạn, tương tự như đám mây bay qua bầu trời, mà không phán xét, phủ nhận, hoặc bám víu lấy chúng. Chỉ cần cho phép chúng trôi qua tâm trí bạn. Khi một suy nghĩ xuất hiện, hãy nhìn nhận nó, và sau đó là loại bỏ nó. Một cách để loại bỏ suy nghĩ là bằng cách tưởng tượng. Bạn nên nhắm mắt lại và hình dung về một dòng suối với những chiếc lá đang trôi theo dòng nước. Khi bạn có suy nghĩ tiêu cực, bạn nên đặt nó lên chiếc lá và quan sát nó trôi theo dòng suối cho đến nó hoàn toàn nằm ngoài tầm mắt của bạn. Kỹ thuật chánh niệm là cách tuyệt vời để luyện tập chánh niệm. Một kỹ thuật chánh niệm khá tốt là dùng một mẩu thức ăn (hoa quả, sôcôla, v.v). Thay vì cho chúng ngay vào miệng và nhai nuốt, bạn nên bắt đầu bằng cách quan sát màu sắc và kết cấu của nó, và sau đó cắn từng mẩu nhỏ. Ăn mẩu thức ăn đó một cách chậm rãi và nhận thức rõ mùi vị cũng như cảm giác của nó trong miệng bạn. Đi dạo một cách chánh niệm. Điều này có nghĩa là trong khi đi dạo, bạn cần phải chú ý đến mọi thứ đang xuất hiện trong tâm trí, cũng như là xung quanh bạn. Bạn có thể quan sát cơ thể của mình hoạt động và cảm nhận cảm giác khi được vận động (tại các cơ, tay, chân của bạn). Bạn có thể tìm hiểu thêm nhiều bài tập chánh niệm trực tuyến thông qua tìm kiếm bằng google, hoặc video trên YouTube.

Abstract: Chú tâm vào hiện tại. Gia tăng khả năng nhận thức. Quan sát suy nghĩ của bạn. Thực hiện bài tập chánh niệm.


Việc bạn quan tâm đến bản thân trong những lúc khó khăn để có thể trẻ hóa và khỏe mạnh là vô cùng quan trọng. Thậm chí nếu bạn khó ngủ thì hãy đảm bảo bạn dành thời gian ít nhất là nằm xuống với mắt nhắm và nghỉ ngơi. Hãy trân trọng một điều rằng cơ thể và trí não của bạn đã làm việc quá sức để vượt qua tình huống căng thẳng và bạn cần thời gian để nghỉ ngơi và hồi phục. Một số người phản ứng lại với sự căng thẳng bằng cách ăn quá ít hoặc quá nhiều. Bạn nên có nhật ký luôn ở bên cạnh để ghi chép những thứ bạn ăn. Cũng có những phần mềm ứng dụng trên máy tính hoặc thiết bị di động để đảm bảo bạn dung nạp đủ calo và không quá buông thả do bị căng thẳng. Ăn những thực phẩm lành mạnh tốt cho cơ thể và trí não của bạn như hoa quả, rau củ, đạm và ngũ cốc có lợi cho sức khỏe. Thực hiện một số vận động sẽ giúp đầu óc thông thoáng và giảm căng thẳng. Thậm chí 10 phút đi bộ cũng giúp làm dịu căng thẳng. Khiêu vũ cũng rất hữu ích về cả tinh thần và thể chất. Đi lại trong 10 phút. Chạy ngắn. Vận động để máu được tuần hoàn và để giảm căng thẳng. Nếu bạn có bạn bè hoặc người thân yêu có thể tin cậy được, hãy dựa vào họ để giúp bạn vượt qua tình huống khó khăn. Hãy cho họ biết bạn cần sự giúp đỡ và chia sẻ tâm tư. Giữ bình tĩnh trong những lúc khó khăn có thể dẫn đến quá tải. Bạn có thể thấy mình không kiểm soát được cảm xúc, hoặc nổi giận với người khác. Bạn có thể gặp vấn đề mất ngủ nghiêm trọng. Nếu bạn không kiểm soát được, có lẽ đến lúc tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ trị liệu. Nếu bạn liên tục bị trầm cảm, buồn bã, hoặc vô vọng ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các công việc hàng ngày thì hãy nói chuyện với bác sĩ trị liệu. Bác sĩ có thể hướng dẫn, giúp bạn tìm được sự tĩnh tâm cần thiết.

Abstract: Nghỉ ngơi thật nhiều. Có thói quen ăn uống lành mạnh. Tập thể dục. Sử dụng đội ngũ hỗ trợ. Cân nhắc gặp bác sĩ trị liệu.


Đôi khi phương pháp tiêm botox bị nhầm với tiêm chất làm đầy, nhưng thực ra hai phương pháp này khác nhau. Botox được tiêm vào giữa môi trên, làm cho các cơ này giãn ra và khiến môi trên "đầy" lên.Thủ thuật tiêm chỉ mất 10-15 phút và không cần thời gian hồi phục, tuy bạn cần có thời gian làm quen với cảm giác này. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với việc kẻ môi thường xuyên, có lẽ phương pháp xăm môi là lựa chọn thích hợp hơn. Phương pháp này sẽ xăm quanh khu vực môi để tạo độ căng mọng hoặc giúp môi có màu đẹp hơn. Nếu đã luôn nghĩ đến và ao ước có đôi môi căng mọng lâu dài, bạn nên nghiên cứu kỹ phương pháp này để tìm được chuyên viên có thể giúp mình đạt được hiệu quả như mong muốn. Việc tẩy phần xăm sẽ rất khó; vì vậy, bạn không nên chọn phương pháp này trừ khi thật sự chắc chắn về điều mình muốn.

Abstract: Thử tiêm botox. Thử xăm môi.


Bệnh tiêu xương chân răng ở giai đoạn sớm rất khó xác định nếu chỉ quan sát răng. Nha sĩ thường phải chụp x-quang hoặc chụp cắt lớp vi tính để xác định xem xương có bị teo không. Nếu lâu nay không đi khám răng, có khả năng là bạn sẽ chỉ biết mình bị tiêu xương chân răng khi bệnh đã ở giai đoạn nghiêm trọng. Bạn có thể nhận thấy một số thay đổi khi bị tiêu xương chân răng. Các thay đổi này xảy ra do xương bị teo nhỏ và khả năng nâng đỡ răng trở nên kém hiệu quả. Lưu ý rằng các thay đổi này chỉ diễn tiến qua thời gian: Lệch khớp cắn Hình thành khoảng trống giữa các răng Cảm giác răng lỏng lẻo và có thể lung lay. Răng mọc xiêu vẹo Răng xoay trục Cảm giác cắn khác lạ so với trước Bệnh nha chu hoặc bệnh nướu nghiêm trọng do vi khuẩn sống trên các mảng bám dẫn đến tình trạng tiêu xương chân răng. Vi khuẩn hiện diện trong các mảng bám sẽ trú ngụ trong nướu và tiết ra các chất độc khiến xương chân răng teo nhỏ. Ngoài ra, hệ miễn dịch cũng góp phần làm tiêu xương chân răng trong quá trình diệt vi khuẩn. Nguyên nhân là vì các tế bào miễn dịch tiết ra các chất (chẳng hạn như matrix metalloproteinases, IL-1 beta, prostaglandin E2, TNF-alpha) có thể tăng tốc độ mất xương. Tiểu đường là bệnh thiếu khả năng sản xuất insulin (tuýp 1) và đề kháng insulin (tuýp 2). Cả hai dạng tiểu đường này đều dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về nướu và có thể dẫn đến tiêu xương chân răng. Bệnh nhân tiểu đường có mức đường huyết cao, tạo điều kiện cho sự phát triển của vi khuẩn gây tiêu xương chân răng. Những người mắc bệnh tiểu đường kém khả năng phòng vệ vì các tế bào bạch cầu bị suy yếu khiến họ dễ bị nhiễm trùng hơn. Loãng xương là bệnh thường xảy ra ở phụ nữ trên 60 tuổi, khi mật độ xương giảm sút. Sự sụt giảm này là do mất cân bằng canxi – photphat vốn giúp duy trì lượng khoáng chất trong xương, kết hợp với mức estrogen sụt giảm. Sự sụt giảm mật độ xương tổng thể cũng ảnh hưởng đến xương răng, dẫn đến nguy cơ tiêu xương chân răng. Xương chân răng thường teo lại ngay khi chiếc răng bị mất đi. Sau khi nhổ răng, một cục máu đông sẽ hình thành và các tế bào bạch cầu sẽ di chuyển đến vị trí chiếc răng vừa nhổ để làm sạch vi khuẩn và các mô tổn thương. Vài tuần sau, các tế bào mới sẽ đến để tiếp tục quá trình làm sạch. Các tế bào này (trụ xương) có thể kích thích sự hình thành xương. Tuy nhiên, các tế bào này sẽ chỉ phát huy tác dụng nếu răng vẫn còn, vì chúng đòi hỏi phải có xương nâng đỡ. Nếu răng bị mất đi, chức năng của xương sẽ không còn và các tế bào này cũng không thể tạo xương mới.

Abstract: Nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng của tình trạng tiêu xương chân răng để xử lý hiệu quả. Hiểu rằng bệnh nướu răng là nguyên nhân hàng đầu gây tiêu xương chân răng. Biết rằng bệnh tiểu đường góp phần gia tăng nguy cơ mất xương. Hiểu rằng bệnh loãng xương góp phần làm yếu xương và mất xương một cách tổng thể. Nhớ rằng việc nhổ răng có thể dẫn đến tiêu xương chân răng.


Dấu hiệu đầu tiên của chứng tràn dịch tinh mạc là hiện tượng bìu dái sưng to nhưng không đau, cho thấy có sự tích tụ dịch xung quanh một hoặc hai tinh hoàn. Trẻ sơ sinh hiếm khi gặp biến chứng do tràn dịch tinh mạc, và trong đại đa số trường hợp, tình trạng này sẽ tự biến mất trước khi trẻ được 1 tuổi mà không cần điều trị. Trái lại, chứng tràn dịch tinh mạc ở người lớn có thể dẫn đến cảm giác khó chịu khi bìu sưng và trở nên nặng nề. Tình trạng này có thể gây khó khăn cho người bệnh khi ngồi hoặc đi /chạy trong các trường hợp nghiêm trọng. Mức độ đau hoặc khó chịu thường liên quan đến kích thước của túi dịch – túi dịch càng to thì người bệnh càng khó chịu. Túi dịch thường nhỏ hơn vào buổi sáng (khi thức dậy), sau đó dần dần sưng to. Sự căng thẳng có thể làm tăng kích thước túi dịch. Trẻ sinh non thường có nguy cơ tràn dịch tinh mạc cao hơn. Trong đại đa số các trường hợp ở trẻ sơ sinh, thiếu niên và nam giới trưởng thành, chứng tràn dịch tinh mạc thường tự khỏi mà không cần bất cứ phương pháp điều trị đặc hiệu nào. Sự tắc nghẽn ở vùng gần tinh hoàn thường tự khỏi, túi tràn dịch tinh mạc sẽ được dẫn lưu và được cơ thể hấp thu. Do đó, nếu nhận thấy bìu sưng to nhưng không đau hoặc không gây ra vấn đề gì khi tiểu tiện hoặc quan hệ tình dục, bạn hãy để nó tự khỏi. Ở trẻ sơ sinh, chứng tràn dịch tinh mạc sẽ dần dần biến mất trong vòng một năm sau khi sinh. Ở nam giới trưởng thành, chứng tràn dịch tinh mạc thường khỏi dần trong vòng 6 tháng, tùy vào nguyên nhân gây bệnh. Túi dịch lớn hơn có thể lâu khỏi hơn, nhưng thường không quá một năm nếu không được can thiệp y khoa. Tuy nhiên ở trẻ trai và thiếu niên, tràn dịch tinh mạc có thể do một số nguyên nhân như nhiễm trùng, chấn thương, xoắn tinh hoàn hoặc khối u, do đó các bệnh lý này cần được bác sĩ kiểm tra và loại trừ. Túi tràn dịch tinh mạc tương tự như các hạch ứ đầy dịch hình thành trong bao gân gần các khớp, sau đó dần dần biến mất. Nếu nhận thấy tinh hoàn/bìu bị sưng nhưng không đau, bạn có thể tắm nước thật ấm với ít nhất vài cốc muối Epsom. Thư giãn trong bồn tắm khoảng 15-20 phút, ngồi hơi dạng chân ra sao cho nước bao quanh bìu. Độ ấm của nước có thể kích thích sự lưu thông của các chất dịch trong cơ thể (có thể làm thông những khu vực bị tắc nghẽn), đồng thời muối có thể rút chất dịch ra khỏi cơ thể thông qua da, từ đó giúp giảm sưng. Muối Epsom cũng là nguồn ma-giê dồi dào, có tác dụng giãn cơ/gân và làm dịu đau. Nếu chứng tràn dịch tinh mạc kèm theo đau, việc cho nước ấm tiếp xúc với bìu (hoặc bất cứ nguồn nhiệt nào) có thể gây viêm nhiều hơn và các triệu chứng có thể nặng hơn. Không pha nước tắm quá nóng (đề phòng bị bỏng) và không ngồi trong bồn tắm quá lâu (để ngăn ngừa mất nước). Nguyên nhân gây tràn dịch tinh mạc ở trẻ sơ sinh chưa được biết rõ, mặc dù được cho là do tư thế bào thai nằm trong bụng mẹ gây ra tình trạng tuần hoàn kém, từ đó dẫn đến tích tụ dịch. Tuy nhiên, ở trẻ trai lớn hơn và nam giới trưởng thành, nguyên nhân thường có liên quan đến chấn thương ở bìu hoặc nhiễm trùng. Chấn thương có thể xảy ra do đấu vật, tập luyện võ thuật, đạp xe và hoạt động tình dục. Tình trạng nhiễm trùng ở tinh hoàn/bìu thường liên quan đến các bệnh lây truyền qua đường tình dục; vì vậy, bạn cần bảo vệ bìu khỏi bị chấn thương và dùng biện pháp an toàn khi quan hệ tình dục. Nếu thường chơi môn thể thao va chạm, bạn cần luôn luôn mặc trang phục bảo hộ, bao gồm đồ bảo vệ bộ phận sinh dục để tránh chấn thương. Luôn sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục để giảm đáng kể nguy cơ lây nhiễm. Các bệnh lây truyền qua đường tình dục không phải lúc nào lây nhiễm sang tinh hoàn nhưng cũng không phải là hiếm xảy ra. Bạn nên tìm sự chăm sóc y tế cho bé trai sơ sinh nếu trẻ bị sưng bìu và không khỏi sau một năm hoặc tiếp tục sưng to hơn. Nam giới trưởng thành nên đến bác sĩ khám nếu tình trạng tràn dịch tinh mạc kéo dài quá 6 tháng hoặc sưng to đến mức gây đau/khó chịu hoặc biến dạng. Viêm tinh hoàn không giống như tràn dịch tinh mạc, nhưng bệnh này có thể gây tràn dịch tinh mạc thứ phát. Bệnh viêm tinh hoàn rất đau và cần phải điều trị do gia tăng nguy cơ vô sinh. Bạn cần tìm sự chăm sóc y tế nếu bị sưng bìu kèm theo sốt. Bạn cũng cần đi khám nếu chứng tràn dịch tinh mạc ảnh hưởng đế cách chạy, đi và ngồi. Tràn dịch tinh mạc không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Abstract: Nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng. Kiên nhẫn với bệnh tràn dịch tinh mạc. Sử dụng liệu pháp tắm với muối Epsom. Tránh chấn thương ở tinh hoàn và các bệnh lây truyền qua đường tình dục. BIết khi nào cần điều trị y khoa.


Nếu được người nào đó để ý, bạn sẽ bắt gặp họ đang nhìn bạn, mỉm cười với bạn, hoặc cố gắng tiếp cận bạn. Nếu đang thầm thương trộm nhớ bạn, người ấy sẽ viện lý do để đến gần bạn. Nếu thuộc tuýp người nhút nhát, người ấy sẽ bộc lộ tình cảm bằng cách tránh né bạn. Nếu là người tự tin và thẳng thắn, họ sẽ thể hiện tâm tình bằng cách quan tâm đặc biệt đến bạn. Nếu bạn thường bắt gặp người ấy cũng đang nhìn mình thì đó là dấu hiệu họ đã thích bạn. Họ có kéo dài ánh mắt thêm vài giây không? Họ có ngượng ngùng quay mặt đi không? Họ có cười với bạn không? Tất cả những dấu hiệu này đều cho biết là họ thích bạn. Nhận biết qua ánh mắt của họ. Nếu họ thích bạn và thường nhìn bạn khi ở trên lớp, chắc hẳn ánh mắt của họ sẽ không vô hồn. Hãy xem họ đang cố tình quan sát bạn hay chỉ đơn giản là nhìn một điểm bất định. Nếu ai đó hay cười vì những câu đùa của bạn, kể cả khi không có gì buồn cười cả, đó là dấu hiệu họ thích bạn. Điều đó không hẳn là họ hoàn toàn "đắm đuối" vì bạn, nhưng thường sẽ có nghĩa là họ đã phần nào chú ý đến bạn. Nếu ai đó thích bạn, bạn sẽ nhận ra sự khác biệt trong cách cư xử của họ. Chẳng hạn như họ sẽ chú ý khi bạn bước vào lớp học và cố gắng gây ấn tượng tốt với bạn. Người ấy sẽ vuốt tóc hoặc có vẻ nói lắp hoặc cố gắng trở nên hài hước. Ngoài ra, người ấy cũng cười to nhiều lần hoặc cố gắng dành sự quan tâm đặc biệt cho bạn. Khi người ấy ở bên cạnh bạn bè, họ thường phớt lờ bạn hay rủ bạn đi chơi cùng cả nhóm? Nếu phớt lờ, có lẽ họ không thích bạn. Tuy nhiên, nếu mời bạn đi chơi, có lẽ họ phần nào cảm thấy bạn là một người thú vị và thậm chí là đã "đổ" vì bạn. Nếu thấy bạn bè của cô ấy cười khúc khích và thì thầm gì đó khi bạn đi ngang qua, đó là dấu hiệu cô ấy đã thích bạn. Nếu bạn thấy anh ấy và nhóm bạn im bặt khi bạn đi ngang, có lẽ đó là vì họ vừa nói về bạn! Nếu đã bắt gặp người ấy nhìn bạn một hoặc hai lần, đừng mặc nhiên cho rằng họ "thích" bạn. Khi nhanh chóng đưa ra nhận định đó, bạn sẽ rất dễ bị thất vọng. Để biết chính xác, cách duy nhất là nghe câu trả lời của người ấy, tức là nghe chính miệng họ nói thích bạn. Bạn có thể quan sát để tiên đoán, nhưng tất cả cũng chỉ là dấu hiệu không rõ ràng.

Abstract: Tìm hiểu dấu hiệu cho biết người ấy thích bạn. Thường xuyên liếc nhìn người ấy trong lớp. Quan sát xem họ có bật cười nhiều không. Chú ý cách họ thể hiện khi ở cạnh bạn. Cẩn thận với nhận định của bạn.


hoặc liên lạc lại với những người bạn cũ. Nếu bạn cảm nắng ai đó, bạn có thể bắt đầu bỏ bê vòng tròn xã hội của chính mình. Hãy bắt đầu lại bằng cách khôi phục tình bạn lâu năm hoặc kết thêm nhiều bạn mới. Dành thời gian bên những người bạn tốt sẽ giúp bạn cảm thấy được khích lệ và xua tan hình ảnh người đó ra khỏi tâm trí. Gọi cho những anh chàng/cô nàng thân thiết và lên kế hoạch gặp gỡ vào cuối tuần hoặc cùng tổ chức tiệc ngủ qua đêm với nhau. Tham gia câu lạc bộ mới hoặc môn thể thao đồng đội. Trở thành tình nguyện viên ở trạm xá địa phương, viện dưỡng lão hoặc trung tâm cứu trợ động vật. Chú ý ko nên dành quá nhiều thời gian chỉ để nói về người ấy khi đang ở cạnh bạn bè. Nhắc quá nhiều về họ có thể phản tác dụng và khiến bạn bè của bạn cảm thấy khó chịu. Khi yêu say đắm ai đó, bạn thường gạt đam mê sang một bên. Hãy bắt đầu lại và làm điều bạn thích. Lấp đầy thời gian bằng những hoạt động thú vị sẽ giúp bạn quên đi người ấy. Hơn nữa, bạn sẽ có cơ hội gặp nhiều người mới từ những nỗ lực này. Có phải bạn luôn ao ước học guitar? Đừng ngại tiếp cận cậu bé thần đồng guitar ở trường. Tra cứu các công trình tự làm hoặc công trình thủ công trên trang Pinterest. Hoặc bạn có thể mượn một quyển sách mới nếu đã bỏ bê đam mê đọc sách quá lâu. Sẽ rất nhàm chán nếu bạn cứ thực hiện các thói quen thường lệ từ ngày này qua ngày khác. Đó là chưa kể đến việc nếu bạn vẫn đi đến những địa điểm quen thuộc và làm những công việc giống nhau thì sẽ thật khó để quên đi người ấy. Hãy thay đổi một vài thứ từng chút một để làm mới cuộc sống của bạn. Bắt đầu bài tập thể dục hoặc chế độ tập luyện mới, ví dụ như thực hiện chương trình chạy bộ 5k dành cho người mới bắt đầu. Dùng bữa sáng ở một nhà hàng mới mỗi ngày trước khi đến trường hoặc đi làm. Tham gia lớp học nấu ăn hoặc học thêm ngoại ngữ mới. Tán tỉnh hoặc hẹn hò người mới có thể là suy nghĩ cuối cùng trong tâm trí bạn, tuy nhiên bắt đầu lại những việc này sẽ giúp vơi bớt tình cảm mà bạn dành cho người ấy. Bạn sẽ không bao giờ biết được người tiếp theo bạn gặp sẽ hấp dẫn và thú vị hơn người mà bạn đang cố quên. Giữ mọi thứ tự nhiên như ban đầu. Tập trung gặp gỡ người mới và tán tỉnh bình thường. Dành nhiều thời gian đi chơi với họ. Chỉ đơn giản hướng đến việc lấp đầy lịch xã hội của bản thân, tận hưởng mối quan hệ bạn bè tốt đẹp và có khoảng thời gian đáng nhớ.

Abstract: Kết bạn mới Tìm một sở thích riêng. Thay đổi thói quen của bạn. Thử tán tỉnh lại.


Có rất nhiều chương trình tạo PDF miễn phí, như PDFCreator, PDF factory Pro, and PrimoPDF. Bạn có thể tìm và tải các phần mềm này trên mạng. Có khả năng máy tính của bạn đã được cài phần mềm tạo PDF, như Adobe Acrobat (để tạo tệp PDF) và Adobe Reader (để đọc tệp PDF). Trước khi tải, hãy kiểm tra lại máy tính của bạn có cài phần mềm tạo PDF chưa. Dùng chương trình Microsoft Word soạn nội dung bạn muốn chuyển sang PDF. Nếu đã hoàn thành, bạn chỉ cần mở tài liệu đó lên. " Đây là tuỳ chọn thứ hai phía trên bên trái tài liệu. " Tùy chọn thứ hai từ dưới lên của trình đơn thả xuống. Ngoài ra, bạn có thể chọn "Save As" (Lưu dưới dạng). Tùy chọn này nằm ở phía dưới cùng bên trái của trình đơn Print. Kích vào mũi tên. Hoặc chọn "PDF" từ trình đơn "Format". Thao tác này sẽ mở ra một cửa sổ mới cho phép bạn lưu tài liệu. Chọn thư mục bằng cách kích vào mũi tên bên dưới tên tệp để mở danh sách tùy chọn. Thao tác này sẽ giúp chuyển đổi và lưu tài liệu dưới dạng tệp PDF.

Abstract: Tải phần mềm tạo PDF. Mở chương trình Microsoft Word. Soạn tài liệu. Kích chuột vào "File. Tiếp theo chọn "Print. Chọn "PDF". Chọn "Lưu dưới dạng PDF". Đặt tên tài liệu. Chọn thư mục mà bạn lưu tài liệu. Chọn "Save" (Lưu).


Bạn vẫn nên liên tục thể hiện sự quan tâm bằng cách nhắn tin, gọi điện hay tới thăm. Duy trì thái độ lạc quan khi tương tác với họ, nhưng phải chân thật và thẳng thắn, khi cần bạn có thể nghiêm khắc. Họ cần biết rằng luôn có người sẵn sàng giúp đỡ họ trên con đường phục hồi lối sống lành mạnh, và trong đó có bạn. Bạn phải đối xử tốt và tỏ ra thấu hiểu với khó khăn của người đó. Đối xử với người khác theo cách bạn muốn được đối xử. Nghiện phim ảnh khiêu dâm dẫn tới mất cân bằng giữa thời gian lướt web và thời gian dành cho cuộc sống thực. Nếu người đó mong muốn có thêm các mối quan hệ thực tế hữu ích thì họ phải dành một lượng thời gian cân đối cho quan hệ xã giao giữa người với người. Bạn nên mời họ tham dự các buổi họp mặt để làm quen với những người bạn mới. Lúc đầu có thể họ không thoải mái nhưng bạn hãy luôn ở bên cạnh để hỗ trợ khi cần. Văn hóa phẩm khiêu dâm gây ra cái nhìn sai lệch về quan hệ giới tính ở con người, do đó người nghiện cần được giáo dục lại về tương tác giữa nam và nữ trong thực tế. Bạn phải cố gắng hết sức cung cấp các tài liệu thực tế đáng tin cậy cho họ. Bạn hãy đứng ra điều phối các hoạt động vui chơi vừa có ích cho bạn và cho người ấy. Bạn có quyền được vui chơi và nếu điều đó giúp họ mở rộng hiểu biết về thế giới thì đúng là lợi đôi đường. Tổ chức các sự kiện thể thao, dã ngoại và đi du lịch. Nếu bạn đang có ý định trải nghiệm điều gì đó thì nên mời họ cùng tham gia. Bạn phải là người đảm bảo rằng điều hợp tình hợp lý luôn chiếm ưu thế. Nếu người bệnh cố gắng thương lượng với bạn về vấn đề tuân thủ cam kết không xem phim sex thì bạn phải lập luận cho họ hiểu về hành động đó. Ví dụ, có thể anh ta cho rằng chỉ xem vài phút cũng chẳng hề hấn gì, nhưng bạn biết rõ một khi đã bắt đầu thì không thể dừng lại. Là người nhắc nhở về hậu quả. Bạn phải nhắc nhở mỗi khi thấy họ bước ra từ một nơi tối tăm, rằng tất cả những nỗ lực họ đã cố gắng thực hiện sẽ xói mòn nếu họ bắt đầu xem phim trở lại. Bắt đầu buổi nói chuyện bằng giọng nói thẳng thừng để giải thích rằng "Đây không phải là vấn đề xấu hổ hay tội lỗi, mà sự thật là bạn đã và vẫn đang sống, bạn phải có trách nhiệm với bản thân và những người quan tâm đến bạn". Quan sát và thảo luận về những thay đổi. Nếu để ý thấy hành vi của họ có thay đổi mà khiến bạn tin rằng họ đã sa ngã, lúc này bạn cần bình tĩnh đối mặt với vấn đề. Bạn nên nói: "Tôi thấy bạn thật sự mệt mỏi, mọi việc có ổn không? Bạn có đang cai xem phim sex không đó? Nếu không thì mình sẵn sàng giúp bạn, không có lý do gì để phải nói dối". Nhiều khi bạn tình cờ phát hiện hoặc chính người đó thú nhận. Dù thế nào bạn cũng phải tập trung giúp họ tha thứ cho chính bản thân họ, lấy lại tinh thần và tiếp tục con đường cai nghiện phim ảnh đồi trụy. Bạn càng cởi mở và sẵn lòng giúp đỡ thì họ càng cảm thấy an toàn hơn để chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc. Họ không còn cảm thấy phải giữ những bí mật mà có thể âm thầm phá hoại thành tựu đạt được. Giúp người nghiện đối phó với sức cám giỗ của phim sex nếu xuất hiện tình huống đặc biệt khó khăn, bằng cách gợi ý một số hoạt động thay thế để làm xao nhãng hay thu hút sự chú ý của họ, ví dụ như chơi máy bay điều khiển từ xa hay leo núi. Lôi kéo họ tham gia vào việc gì đó hoàn toàn xa lạ. Động viên họ tha lỗi cho chính mình mỗi khi tái phạm, việc này rất quan trọng vì mỗi một bước đi thụt lùi sẽ làm người bệnh thất vọng vô cùng. Nghĩa là bạn phải tiếp tục hướng họ vào mục tiêu đã đề ra, chẳng hạn bạn có thể nói: "Bạn có thể trượt ngã nhưng điều quan trọng là phải tập trung vào những bước đi nhỏ để quay lại với chương trình cai nghiện. Cố gắng không xem phim trong một giờ tiếp theo, rồi từ từ tăng dần động lực qua từng giờ một theo kế hoạch. Bạn phải tìm đường quay trở lại. Đừng đầu hàng chính mình".

Abstract: Tiếp tục hỗ trợ. Khuyến khích tham gia hoạt động xã hội. Lên kế hoạch tổ chức hoạt động lành mạnh. Là người nói lý lẽ. Có khả năng tái phát.


Nếu chim bố mẹ không quay lại tổ trong vài giờ hoặc nếu bạn chắc chắn rằng chim bố mẹ không còn sống, bạn cần gọi giúp đỡ cho chim. Nếu chim có vấn đề về di chuyển hoặc vỗ cánh thì có thể nó đã bị thương. Ngoài ra, nếu chim run lẩy bẩy, nó có thể gặp vấn đề. Chim bị thương cũng là một lý do để gọi trợ giúp. Việc giữ và nuôi chim hoang dã có thể là phạm pháp ở một số quốc gia. Ở Mỹ, Bạn phải có được sự cho phép đặc biệt từ chính quyền địa phương và liên bang trong việc nuôi chim hoang dã. Nhân viên chăm sóc động vật hoang dã có những kỹ năng và được đào tạo để chăm sóc chim non. Bạn có thể tìm họ tại trang mạng động vật hoang dã của chính quyền địa phương, hoặc gọi cho bác sĩ thú y hay trung tâm cứu hộ động vật ở địa phương, vì họ có thể biết các nhân viên chăm sóc động vật trong khu vực. Xin lời khuyên về cách cho chim con ăn uống cũng như cách giữ ấm cho chim.

Abstract: Kiểm tra chim bố mẹ. Tìm vết thương. Không nên tự nuôi chim. Gọi nhân viên chăm sóc động vật hoang dã.


Mèo già thường có tầm nhìn và khả năng nghe hạn chế, cũng như thường xuyên bị đau do bệnh viêm khớp. Những tình trạng trên có thể ảnh hưởng tới tâm trạng của mèo. Nếu bạn thấy mèo có những hành vi sau, đó có thể là bằng chứng cho thấy mèo đang ốm hoặc đã già, hoặc cả hai: Mèo trở nên hung dữ quá mức khi bạn tiếp xúc với nó. Mèo già cũng có thể hay sợ hãi và bất an hơn. Nếu mèo gặp khó khăn khi sử dụng chậu cát, điều đó có thể cho thấy nhiều vấn đề khác nhau. Cụ thể, mèo già có thể gặp khó khăn khi dùng chậu cát do các vấn đề sức khoẻ hoặc suy giảm khả năng đối phó với sự căng thẳng. Một số vấn đề về sức khoẻ có thể khiến mèo già khó dùng chậu cát như suy giảm thị lực, viêm loét đại tràng, các bệnh về thận hoặc gan. Sự căng thẳng cũng có thể khiến mèo già không sử dụng chậu cát nữa. Hãy tạo ra cho mèo một môi trường càng yên tĩnh càng tốt. Đối với hầu hết các chú mèo, tuổi càng cao thì chúng sẽ ngủ càng nhiều. Bạn nên theo dõi thời điểm mèo đi ngủ, để ý tới những thay đổi khi mèo già đi. Mèo già có thể thức cả đêm và ngủ cả ngày. Mèo già cũng có thể kêu gào suốt đêm. Khi mèo già đi, mức độ hoạt động của chúng giảm xuống và thời gian ngủ sẽ tăng lên. Mèo nhỏ hơn thường năng động, chơi suốt ngày, trong khi đó, mèo già sẽ chỉ thích nghỉ ngơi.

Abstract: Để ý tới tâm trạng của mèo. Quan sát cách mèo sử dụng chậu cát vệ sinh. Quan sát chu kì ngủ của mèo.


Nếu không thể tìm ra dụng cụ để thay thế tampon phù hợp với bản thân, bạn có thể tìm cách để tham gia hoạt động dưới nước mà không phải ngâm toàn bộ cơ thể xuống nước. Tắm nắng, lội nước, thư giãn dưới cây dù ở bãi biển, và để chân tự do chơi nước lànhững sự lựa chọn hoàn hảo, và bạn có thể dùng băng vệ sinh miếng khi làm những việc này. Nhớ rằng ngày đèn đỏ là một phần hoàn toàn bình thường trong cuộc sống của bạn, và mặc dù có thể ngại ngùng khi nói cho bạn bè biết bạn đang trong chu kỳ và không muốn bơi, bạn nên tự tin rằng mọi người sẽ hiểu điều đó. Nếu cảm thấy không thoải mái khi nói cho họ biết bạn đang trong ngày đèn đỏ, bạn chỉ cần nói với họ rằng bạn cảm thấy không được khỏe và không muốn bơi. Đồ bơi không thấm nước có thể là sự lựa chọn an toàn, thoải mái cho ngày đèn đỏ khi bạn muốn bơi hoặc làm việc khác. Đồ bơi không thấm nước thường giống như đồ bơi thông thường hay hoặc quần bikini nhưng có thêm lớp vải lót chống rỉ nước nằm bên trong có thể giúp thấm hút lượng kinh nguyệt. Nếu bạn muốn đi bơi trong bộ đồ bơi không thấm nước, hãy nhớ rằng chúng sẽ không thấm hút được lượng kinh nguyệt nhiều hoặc trung bình. Chúng chỉ có hiệu quả vào ngày cuối chu kỳ hay vào những tháng khi lượng máu kinh của bạn ít. Sẽ rất khó khăn để tìm loại sản phẩm thay thế tampon hữu dụng và dễ che giấu dưới bộ đồ tắm; và nếu đang trong những ngày ra nhiều, bạn nên chờ cho đến ngày lượng máu ra ít hơn để bơi lội. Thuốc ngừa thai, khi sử dụng đúng cách, có thể giúp chu kỳ đến nhẹ nhàng hơn. Vòng tránh thai nội tiết IUD cũng có thể giúp máu kinh ra ít trong suốt ngày đèn đỏ. Nếu khao khát bơi lội và không thích dùng tampon, bạn cũng có thể áp dụng các chọn lựa trên để rút ngắn chu kỳ một cách tổng thể. Bạn cũng có thể cân nhắc Seasonale hoặc các loại thuốc tránh thai khác giúp giảm số chu kỳ kinh nguyệt. Seasonale được thiết kế sao cho bạn có thể uống loại thuốc "kích hoạt" hóc môn trong cơ thể mỗi ngày trong vòng 3 tháng trước khi uống thuốc trấn an "xoa dịu" trong vòng 1 tuần, có thể giúp khởi động chu kỳ kinh nguyệt. Mặc dù một vài phụ nữ có thể ra ít máu trong khi dùng thuốc kích thích hóc môn, phương pháp này có thể giúp bạn đoán trước được khi nào ngày đèn đỏ sắp đến để sắp xếp thời gian bơi lội xung quanh ngày đó. Thử thiết lập chế độ luyện tập nghiêm túc. Hoạt động thể chất đều đặn và khắt khe có thể giảm số chu kỳ kinh nguyệt và giúp chúng đến nhẹ nhàng hơn. Nếu yêu thích bơi lội, bạn có thể nhận ra sự thay đổi của chu kỳ trong những tháng ấm áp khi bơi thường xuyên. Tuy nhiên, nếu ngày đèn đỏ xuất hiện ít một cách khác thường hoặc dừng lại, hãy nói chuyện với bác sĩ để ngăn chặn vấn đề liên quan đến thuốc hoặc thai kỳ.

Abstract: Kiếm chế việc bơi lội toàn cơ thể. Mặc đồ bơi không thấm nước. Chờ cho đến khi lượng chu kỳ ra ít hơn.


Bạn có thể dùng bất kỳ loại cốc nào để làm bánh. Cốc to và sâu sẽ cho ra bánh mềm xốp, cốc nhỏ và cạn sẽ cho ra bánh cứng hơn. Làm mềm bơ sau đó xúc 1 thìa bơ vào cốc. Bạn có thể dùng bơ lạc hoặc bơ mặn hoặc bơ thực vật. Chocolate chip sẽ tăng thêm hương vị cho cốc bánh. Nếu bạn thích bánh vị vani, bạn có thể cho thêm 1 thìa canh tinh chất vani thay cho chocolate chip. Cho cốc bánh vào lò vi sóng trong 50 giây ở chế độ mạnh nhất. Sau 50 giây, kiểm tra xem bánh đã chín chưa bằng cách đâm một cây tăm vào giữa bánh. Nếu cây tăm không bị dính thì bánh đã chín. Nếu cây tăm bị dính lớp bột sền sệt thì tiếp tục cho cốc bánh vào lò vi sóng mỗi lần 30 giây cho đến khi bánh chín. Chú ý không nướng bánh quá lâu. Vì khi để quá lâu, bánh sẽ bị khô. Bạn không nên nướng bánh lâu hơn 2 phút. Đừng lo lắng việc cây tăm để lại một lỗ nhỏ trên bánh, bạn sẽ không còn nhìn thấy nó khi phủ lên bánh một lớp kem. Lò vi sóng thường không cung cấp nhiệt ổn định như lò nướng. Để bánh nghỉ từ 1 đến 2 phút sau khi nướng; như vậy, nhiệt sẽ tỏa đều ra cốc bánh. Dùng thìa để xúc bánh. Nếu bạn muốn, hãy phủ lớp kem và trang trí cho bánh. Cẩn thận khi lấy cốc ra khỏi lò vi sóng. Dùng miếng nhấc nồi hoặc khăn để lấy cốc ra vì cốc lúc này sẽ rất nóng.

Abstract: Chọn cốc. Thêm bơ. Cho thêm 1 thìa hoặc 2 thìa chocolate chip (tùy chọn). Nướng bánh. Để bánh nghỉ. Thưởng thức.


Việc hiểu lý do tại sao mình muốn bỏ học sẽ giúp bạn xác định đó có phải là phương hướng tốt nhất hay không, đồng thời quyết định những việc cần làm. Một vài lý do thường gặp có thể kể đến là: Thiếu sự kích thích trí tuệ. Nếu cảm thấy chán nản vì chương trình học trung học quá dễ đối với mình, bạn sẽ có xu hướng bỏ qua cấp trung học và vào đại học hoặc trường dạy nghề sớm. Cảm thấy chưa sẵn sàng và bị bỏ lại phía sau. Bạn rất dễ có ý nghĩ rời khỏi trường và bỏ dở việc học nếu cảm thấy cấp trung học quá khó đối với mình hoặc bỏ lỡ quá nhiều chương trình học đến mức không thể theo kịp, hay bạn không được ai hỗ trợ. Có những trách nhiệm khác. Nếu trở thành cha mẹ bất đắc dĩ, có người thân bị bệnh, hoặc phải đi làm để nuôi gia đình, bạn sẽ cảm thấy rằng việc rời khỏi trường trung học là sự lựa chọn duy nhất để bạn có đủ thời gian đi làm. Bạn nên kể hoàn cảnh của mình với chuyên viên tư vấn học đường hoặc một giáo viên nào đó mà bạn tin tưởng. Có thể sẽ có giải pháp khác cho trường hợp của bạn mà không cần phải bỏ học: Nếu cảm thấy thiếu sự kích thích để tạo sự hứng thú trong học tập, bạn có thể học những lớp có trình độ nâng cao. Một số trường trung học không có các khoá học nâng cao nhưng có thể liên kết với các trường đại học khác hoặc các cơ sở giáo dục trên mạng. Thậm chí bạn có thể đăng ký học song song và hoàn thành bằng cao đẳng hai năm cùng lúc với bằng tốt nghiệp trung học.. Nếu cảm thấy mình không có sự chuẩn bị và bị tụt lại phía sau khi ở trường, bạn sẽ phải học tập thật chăm chỉ để có thể theo kịp chương trình. May mắn là các thầy cô ở trường thường sẵn lòng giúp đỡ bạn, nhất là khi họ biết bạn đang có ý định thôi học. Bạn có thể hỏi về việc học trả nợ môn hoặc đề nghị làm một số việc cho lớp học (chẳng hạn như lau dọn và sắp xếp) để được kèm cặp thêm, sau đó xem xét những việc nào bạn cần làm để đạt được kết quả tốt. Nói chuyện với chuyên viên tư vấn học đường nếu bạn còn phải gánh các trách nhiệm khác. Bạn có thể làm các công việc trong trường để vừa kiếm tiền vừa lấy tín chỉ. Chuyên viên tư vấn có thể biết các nguồn tài chính để hỗ trợ cho bạn trong lúc đang học. Bạn nên nhớ rằng thu nhập sau này của người tốt nghiệp trung học sẽ cao hơn từ 50% - 100% so với người bỏ học giữa chừng, Do vậy, bỏ dở trung học chưa chắc đã là giải pháp tốt nhất cho gia đình bạn. Nếu có người nào đó như cha mẹ, bạn bè hoặc người yêu gây áp lực buộc bạn phải bỏ học, bạn hãy bảo họ đừng làm như vậy. Đây là một vấn đề mà chỉ bạn mới có thể quyết định. Bạn cần phải tự tin vào quyết định của mình, bởi việc này sẽ ảnh hưởng lâu dài đến cuộc đời bạn.

Abstract: Xem xét nguyên nhân khiến bạn muốn thôi học. Tham khảo các phương án khác trước. Đừng nên bỏ học vì người khác.


Đun 1 thìa súp bơ và 1 thìa súp dầu ô liu trong chảo ở lửa vừa. Bạn có thể đun trong lò vi sóng đến khi kem sữa tươi ấm hoặc cho vào chảo đun trên bếp. Lưu ý không đun sôi hỗn hợp. Khuấy đều hỗn hợp để làm tan chảy phô mai. Tiếp tục đun nếu bạn muốn có sốt đặc. Nếu không thì bạn có thể lấy sốt ra và thưởng thức.

Abstract: Đun chảy bơ với dầu ô liu. Đun kem sữa tươi và hạt nêm. Thêm phô mai Parmesan và lấy hỗn hợp ra khỏi bếp.


Bạn nên hít thở sâu và giữ thái độ điềm tĩnh. Nếu bạn căng thẳng hoặc cố xoa bóp một cách vội vàng, mèo sẽ cảm nhận được và không muốn được xoa bóp nữa. Xoa bóp cho mèo không cần phải mất quá nhiều thời gian, chỉ cần xoa bóp 5-10 phút mỗi ngày là đủ. Bạn nên dành ra mỗi phút để xoa bóp từng bộ phận trên cơ thể mèo để mèo cảm thấy thả lỏng và thư giãn. Bắt đầu xoa bóp bằng cách chầm chậm vuốt ve để mèo quen với cảm giác được xoa bóp. Bạn nên chọn vị trí mèo yêu thích như dưới cằm, trên lưng hoặc sau tai. Mèo sẽ dễ dàng chấp nhận xoa bóp toàn thân nếu bạn bắt đầu từ vị trí quen thuộc và yêu thích của nó. Nhiều người chỉ sử dụng ngón tay để vuốt ve mèo. Cách xoa bóp này thường quá nhẹ nhàng và mèo khó cảm nhận được, đặc biệt là khi bạn vuốt ve dọc sống lưng hoặc bụng mèo. Bạn nên sử dụng nguyên bàn tay và áp một lực nhẹ nhàng lên cơ thể mèo trong khi vuốt ve. Chỉ nên sử dụng ngón tay khi xoa bóp đầu hoặc mặt cho mèo. Bạn có thể sử dụng một hoặc cả hai tay. Trong suốt quá trình xoa bóp, bạn nên chú ý cách mèo phản ứng. Nếu chú mèo của bạn cố tìm cách đứng dậy thì có thể là nó không muốn được xoa bóp. Nháy mắt, rên gừ gừ, chảy nước dãi, buồn ngủ, hoặc thậm chí mê mẩn là dấu hiệu mèo đang tận hưởng cảm giác được xoa bóp. Nếu bỗng dưng mèo cào hoặc cắn bạn thì có thể là nó đang bị kích ứng da. Da mèo cực kỳ nhạy cảm, do đó mèo có thể bị tổn thương nếu bị kích thích quá mức. Bạn nên học cách nhận biết phản ứng của mèo khi vuốt ve từng bộ phận trên cơ thể mèo.

Abstract: Giữ tâm trạng điềm tĩnh. Xoa bóp 5-10 phút mỗi ngày. Từ từ bắt đầu tại vị trí mèo yêu thích. Sử dụng nguyên bàn tay để xoa bóp. Theo dõi phản ứng của mèo.