Khi nghi ngờ mình bị dị ứng thuốc kháng sinh, bạn hãy tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức, bất kể các triệu chứng ở mức độ nào. Nhiều trường hợp dị ứng chỉ có biểu hiện phát ban trên da và không gây biến chứng nào, nhưng quan trọng là bạn vẫn phải báo cho bác sĩ biết về các phản ứng của cơ thể. Một số trường hợp phát ban có thể là do hội chứng Stevens-Johnson, một biến chứng nghiêm trọng cần phải nhập viện. Một số trường hợp phát ban là dấu hiệu báo trước của hiện tượng phản vệ có thể gây tử vong nếu không được điều trị. Đi cấp cứu ngay nếu bạn có các biểu hiện sau: Sốt Đau họng/miệng, kèm theo ho hoặc không Sưng mặt Sưng lưỡi Đau rát da Mẩn đỏ và/hoặc phồng rộp Nổi mề đay Khó thở hoặc co thắt họng Khản giọng bất thường Nổi mề đay hoặc sưng Buồn nôn hoặc nôn Đau bụng Chóng mặt hoặc ngất choáng Tim đập nhanh Cảm giác hoảng sợ Nếu xảy ra bất cứ phản ứng dị ứng nào với thuốc kháng sinh, bạn phải ngừng uống thuốc và tránh phơi nhiễm với thuốc. Tình trạng phơi nhiễm với thuốc kháng sinh có thể xảy ra do vô tình, vì vậy, quan trọng là bạn cần áp dụng các biện pháp đề phòng. Báo với nhân viên y tế về tình trạng dị ứng của bạn khi tiếp nhận bất cứ hình thức điều trị nào. Đảm bảo điều này được ghi vào y bạ để tham khảo về sau, nhưng đừng bao giờ mặc nhiên cho rằng nhân viên y tế đã xem hồ sơ hoặc biết về tình trạng dị ứng của bạn. Trách nhiệm của bạn là phải thông báo về tình trạng dị ứng của mình khi tiếp nhận điều trị. Sử dụng vòng đeo tay cảnh báo về sức khỏe. Loại vòng đeo tay này rất hữu ích, đặc biệt nếu bạn cần được cấp cứu khi bị bất tỉnh. Nó sẽ báo cho nhân viên y tế biết về tình trạng dị ứng của bạn kịp thời nếu bạn mất khả năng giao tiếp. Có thể bạn cần đem theo mình bút tiêm epinephrine tự động (thường gọi là "Epipen"). Thiết bị này thường chỉ cần thiết đối với những người dễ bị phản vệ, nhưng bác sĩ có thể khuyên bạn nên chuẩn bị sẵn một chiếc nếu bạn thường bị dị ứng nặng. Trong hầu hết các trường hợp được chẩn đoán dị ứng, bác sĩ sẽ kê toa thuốc thay thế. Tuy nhiên, đây có thể không phải là lựa chọn tốt trong một số trường hợp đặc biệt, khi lợi ích vượt trội so với nguy cơ và không có thuốc thay thế. Nếu bạn buộc phải uống một loại thuốc nào đó, bác sĩ có thể điều trị bằng phương pháp giải mẫn cảm. Trong quá trình giải mẫn cảm thuốc, bạn sẽ được uống một liều tối thiểu loại thuốc mà bạn bị dị ứng và được theo dõi các triệu chứng. Sau đó, bác sĩ sẽ chỉ định tăng liều lượng dần dần sau mỗi 15-30 phút trong liệu trình nhiều giờ, thậm chí nhiều ngày. Nếu bạn có thể dung nạp liều lượng thuốc như mong muốn mà không có phản ứng xấu nào, bác sĩ có thể kê toa thuốc với liệu trình bình thường một cách an toàn. Phương pháp này chỉ áp dụng với các ca nặng và do chuyên gia y tế được đào tạo chuyên khoa cấp cứu thực hiện.

Abstract: Đến phòng cấp cứu hoặc gọi dịch vụ cấp cứu. Ngừng uống thuốc. Hỏi bác sĩ về phương pháp giải mẫn cảm.


Kể cả khi đã làm sạch mút hàng tuần, bạn vẫn nên tiệt trùng mút bằng nhiệt ít nhất mỗi tháng một lần. Việc này cực kỳ quan trọng nếu bạn dùng mút hàng ngày. Việc vệ sinh thông thường chỉ làm sạch vi khuẩn trên bề mặt, nhưng cách duy nhất để diệt vi khuẩn sâu bên trong mút là dùng nhiệt độ cao trong khoảng thời gian ngắn. Bạn sẽ cần tiệt trùng mút nhiều hơn một lần mỗi tháng nếu thấy vi khuẩn hình thành nhanh chóng. Dấu hiệu cho thấy vi khuẩn sinh sôi là xuất hiện mụn không điển hình trên da và mùi hôi/lạ thường từ bên trong mút. Lưu ý rằng bạn vẫn cần thực hiện quy trình vệ sinh thông thường sau khi tiệt trùng cho mút. Việc tiệt trùng chỉ diệt vi khuẩn; nó sẽ không làm sạch vết bám của mỹ phẩm hoặc kem nền. Đặt bát vào lò vi sóng nhưng không đậy kín và cho máy hoạt động ở công suất cao trong 30 giây. Quan sát mút trong khi bạn cho nó vào lò vi sóng. Đừng hoảng nếu thấy mút hơi nở ra hoặc có một ít khói bốc lên, nhưng hãy tắt lò vi sóng ngay nếu thấy mút phình to quá mức hoặc có nhiều khói. Chờ 1 hoăc 2 phút trước khi lấy bát ra khỏi lò vi sóng và lấy mút ra khỏi nước. Mút sẽ rất nóng khi lò vi sóng dừng hoạt động, và khoảng thời gian chờ là để bảo vệ cho chính bạn. Bạn có thể lấy mút ra khi nó đã đủ nguội để chạm vào.

Abstract: Tiệt trùng mút hàng tháng. Cho mút vào lò vi sóng khoảng 30 giây. Để mút nghỉ một lúc.


Các thuốc giảm đau có thể giúp vết bỏng phồng rộp đỡ đau. Ngay cả khi đã để nước mát chảy lên vết bỏng và băng lại, bạn vẫn cảm thấy đau hoặc nhức ở vết thương. Thuốc giảm đau không kê toa có thể hữu ích trong trường hợp này. Bạn có thể uống thuốc giảm đau ngay khi vết phồng xuất hiện thay vì đợi khi nó bắt đầu đau. Thử uống ibuprofen (Advil hoặc Motrin), naproxen sodium (Aleve), hoặc acetaminophen (Tylenol). Đảm bảo uống đúng liều lượng được khuyến nghị trên nhãn thuốc. Nếu vết phồng rộp da là do bỏng, bạn có thể thoa kem kháng sinh hoặc lotion dưỡng ẩm để ngăn ngừa nhiễm trùng. Nhẹ nhàng thoa một lớp mỏng kem hoặc lotion lên vết phồng. Nếu định che vết phồng bằng băng hoặc gạc, bạn đừng sử dụng loại kem có gốc nước. Các loại kem trị bỏng phổ biến là Bacitracin hoặc Neosporin. Bạn cũng có thể dùng một loại thuốc mỡ như sáp dầu (Vaseline). Lotion hoặc gel lô hội cũng là lựa chọn đáng để thử. Nếu vết bỏng phồng rộp bị nhiễm trùng, bạn cần đến gặp bác sĩ. Nhiễm trùng da có thể là tình trạng nghiêm trọng. Nếu trong vết phồng có bất cứ thứ gì ngoài chất dịch trong thì có thể là nó đang bị nhiễm trùng. Nếu bạn bị sốt, có các vệt đỏ trên da xung quanh vết phồng, hoặc vết phồng rất đỏ và sưng nhiều, hãy đi khám ngay lập tức. Đó có thể là dấu hiệu của tình trạng nhiễm trùng. Trẻ em và người già cần được thăm khám khi có vết bỏng phồng rộp để hạn chế nguy cơ nhiễm trùng và hình thành sẹo.

Abstract: Uống thuốc giảm đau không kê toa. Thoa kem trị bỏng. Đến gặp bác sĩ.


Cholesterol có trong chất béo trong máu. Cơ thể chỉ tạo ra một lượng nhất định, do đó, việc hạn chế tiêu thụ cholesterol sẽ giúp giảm nồng độ cholesterol tổng thể. Nồng độ cholesterol quá cao sẽ làm tăng nguy cơ tắc nghẽn động mạch và mắc bệnh tim mạch. Người bị bệnh tim không nên tiêu thụ quá 200 mg cholesterol mỗi ngày. Ngay cả khi không mắc bệnh tim mạch, tốt nhất bạn cũng nên hạn chế lượng cholesterol tiêu thụ xuống mức dưới 300 mg mỗi ngày bằng cách: Không ăn lòng đỏ trứng. Khi chế biến món ăn từ trứng, bạn có thể thử dùng nguyên liệu thay thế trứng thay vì dùng trứng thật. Không ăn thịt nội tạng. Thịt nội tạng thường chứa nhiều cholesterol. Cắt giảm lượng thịt đỏ tiêu thụ Tiêu thụ chế phẩm từ sữa động vật tách béo hoặc ít béo thay sữa nguyên kem. Nhóm chế phẩm này bao gồm sữa, sữa chua, kem và phô mai. Hai loại chất béo này làm tăng nồng độ cholesterol. Bạn có thể bổ sung chất béo mà cơ thể cần từ chất béo bão hóa đơn. Ngoài ra, có thể giảm lượng chất béo không tốt cho sức khỏe bằng cách: Chế biến món ăn bằng chất béo bão hòa đơn như dầu hạt cải, dầu lạc và dầu ôliu thay vì dùng dầu cọ, mỡ lợn, bơ hoặc mỡ trừu đặc. Ăn thịt nạc như thịt gia cầm và cá. Hạn chế tiêu thụ kem, phô mai, xúc xích và sôcôla sữa. Kiểm tra thành phần nguyên liệu trong thực phẩm chế biến sẵn. Ngay cả thực phẩm được quảng cáo là không chứa chất béo chuyển hóa cũng thường chứa loại chất béo này. Do đó, bạn cần đọc kỹ thông tin thành phần nguyên liệu và xem sản phẩm có phải dầu hydro hóa một phần không. Những loại dầu này là chất béo chuyển hóa. Các sản phẩm thường chứa chất béo chuyển hóa bao gồm bơ thực vật và bánh quy, bánh ngọt. Rau củ quả chứa nhiều vitamin và chất xơ, ít chất béo và cholesterol. Bạn nên ăn 4-5 phần rau củ quả, tương đương 2-2,5 cốc mỗi ngày. Có thể tăng cường bổ sung rau củ quả bằng cách: Giảm cơn đói bằng cách khai vị với món salad. Ăn salad trước sẽ giúp bạn ít đói hơn trước khi ăn đến các món nhiều chất béo như thịt. Cách này cũng giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn. Nên kết hợp nhiều loại rau củ quả vào món salad như rau xanh, dưa chuột, cà rốt, cà chua, quả bơ, cam và táo. Tráng miệng với hoa quả thay vì các món nhiều chất béo như bánh ngọt, bánh nướng hoặc kẹo. Không dùng đường khi làm salad hoa quả. Thay vào đó, hãy thưởng thức vị ngọt tự nhiên của hoa quả. Ví dụ, bạn có thể tráng miệng với xoài, cam, táo, chuối và lê. Mang rau củ quả đến trường học/nơi làm việc để giúp kiểm soát cơn đói giữa các bữa chính. Tối trước ngày đi học/đi làm, bạn có thể tự chuẩn bị một hộp đựng cà rốt thái sợi, ớt chuông, táo và chuối để mang theo. Chất xơ có thể giúp bạn kiểm soát cholesterol. Chất xơ được xem là chất tự nhiên giúp giảm đáng kể nồng độ cholesterol. Không những vậy, chất xơ còn giúp bạn no lâu để hạn chế ăn thực phẩm nhiều calo, nhiều cholesterol. Tăng cường thực phẩm nguyên hạt là cách đơn giản nhất để tăng lượng chất xơ. Thực phẩm nguyên hạt ví dụ như: Bánh mì từ bột mì nguyên hạt Cám gạo Gạo lứt (thay cho gạo trắng) Yến mạch Mì ống từ bột mì nguyên hạt Thực phẩm chức năng không được quản lý chặt chẽ như thuốc, tức được kiểm nghiệm ít hơn và liều lượng không nhất định. Do đó, bạn cần thận trọng đối với những sản phẩm đưa ra lời hứa hẹn không thực tế như hạ nồng độ cholesterol tức thời. Ngoài ra, cần hiểu rằng mặc dù tự nhiên nhưng thực phẩm chức năng vẫn có thể tương tác thuốc, thậm chí với thuốc không kê đơn. Vì vậy, bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi muốn sử dụng thực phẩm chức năng, đặc biệt là phụ nữ mang thai, đang cho con bú hoặc trẻ nhỏ. Có thể cân nhắc một số loại thực phẩm chức năng như:  Atisô Cám yến mạch Lúa mạch Tỏi Bột Whey protein Blond psyllium (có trong vỏ mã đề) Sitostanol Beta-sitosterol Một số thực phẩm chức năng men gạo đỏ có chứa lovastatin - thành phần hoạt chất trong thuốc Mevacor. Bổ sung Lovastatin dạng thực phẩm chức năng sẽ gây nguy hiểm vì liều dùng chưa được kiểm soát và việc sử dụng cũng không được giám sát chặt chẽ.  An toàn hơn, thay vì dùng men gạo đỏ chứa lovastatin, bạn nên đi khám bác sĩ để được kê đơn thuốc được quản lý chặt chẽ và được giảm sát quá trình dùng thuốc.

Abstract: Giảm lượng cholesterol tiêu thụ. Tránh tiêu thụ chất béo chuyển hóa và chất béo bão hóa. Kiểm soát cơn đói bằng rau củ quả. Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ để hạ nồng độ cholesterol. Trao đổi với bác sĩ về thực phẩm chức năng. Kiểm tra thành phần của thực phẩm chức năng men gạo đỏ.


Quan sát cành hoa hồng, và bạn sẽ thấy một bộ 3 hoặc 5 lá. Kỹ thuật đúng là cắt ngay bên trên một bộ có 5 lá hoặc nhiều hơn. Bộ 5 lá (đôi khi được gọi là lá thật) phải quay về hướng mà bạn muốn chồi cây mọc ra. Ví dụ, nếu muốn chồi hoa hồng mọc hướng ra ngoài, bạn hãy cắt ngay tại vị trí bộ 5 lá cũng mọc hướng ra ngoài. Nếu cắt tại vị trí của bộ 3 lá cây, bạn có thể tạo ra các chồi không nở hoa gọi là "chồi điếc". Như vậy có nghĩa là các chồi này sẽ không nở hoa nữa. Tuy nhiên, các chồi điếc có thể nở hoa vào mùa sau. Bạn không phải cắt chồi ngay tại vị trí bộ 5 lá đầu tiên mà bạn nhìn thấy. Đôi khi một bộ lá mọc sai hướng và bạn cần phải cắt sâu hơn nữa. Bạn có thể thấy một chấm sẫm màu ngay bên trên điểm nối giữa một bộ lá và cành cây. Chấm này gọi là mắt chồi và sẽ là nơi mọc ra chồi mới và ra hoa. Bạn nên cắt ngay bên trên mắt chồi. Nếu có nhiều bụi hoa hồng cần phải cắt tỉa hoặc ngắt hoa tàn, có thể bạn không có thời gian tìm từng mắt chồi một. May mắn là mắt chồi mọc rất sát bộ lá của nó. Bạn chỉ cần nhớ cắt ở trên bộ 5 lá một khoảng 0,6 cm. Bạn đừng bao giờ cắt ngang. Góc cắt chéo 45 độ sẽ giúp cho từ vòi tưới hoặc nước mưa chảy ra xa chồi và tránh nấm hoặc vi khuẩn sinh sôi trên chồi cây. Có nhiều ý kiến tranh cãi về việc có nên cắt chéo góc 45 độ khi tỉa cây hoa hồng không. Nhiều người cho rằng góc cắt không ảnh hưởng đến khả năng hồi phục của cây và số lượng hoa nở trên cây. Cân nhắc chấm một ít keo sữa lên mặt của chồi mới cắt. Cách này có thể giúp giảm rủi ro bệnh lan xuống gốc cây.

Abstract: Xác định một bộ 5 lá mọc đúng hướng. Chú ý đến mắt chồi. Cắt chéo một góc 45 độ.


Dựa vào tính chất của mối quan hệ, có thể bạn cần chuẩn bị cho việc ra đi, đảm bảo an toàn hết sức có thể. Nếu mối quan hệ này chỉ mới bắt đầu chưa lâu, có thể bạn chỉ cần đơn giản rời khỏi nhà, nhưng một cuộc hôn nhân bạo hành sẽ phức tạp hơn nhiều. Bạn hãy lập kế hoạch và thực hiện vào thời gian sớm nhất có thể. Đừng chờ cho đến khi sự bạo hành quá tồi tệ mới bắt đầu hành động. Khi mối quan hệ bắt đầu có dấu hiệu bạo hành, khả năng thay đổi của người kia là rất thấp. Sự bạo hành xảy ra không phải vì nạn nhân làm điều gì đó "sai", mà xuất phát từ chính kẻ bạo hành. Nếu định rời khỏi nhà, bạn cần phải làm việc này khi kẻ bạo hành không ở nhà. Lên kế hoạch và chuẩn bị rời đi khi kẻ bạo hành đã ra ngoài. Như vậy bạn sẽ có nhiều thời gian để lấy túi đựng đồ khẩn cấp, giấy tờ cần thiết và đi khỏi trước khi bị đuổi theo. Bạn không cần để lại tin nhắn hoặc lời giải thích tại sao bạn ra đi. Bạn chỉ cần rời khỏi nơi đó. Nếu không có phương tiện để đi, bạn hãy sắp xếp nhờ ai đó đến đón. Nếu sợ rằng nguy hiểm sắp xảy ra đến nơi, bạn có thể nhờ cảnh sát đón bạn và đưa bạn ra khỏi nhà. Nếu đã để số điện thoại quan trọng ở một nơi khác, bạn hãy cân nhắc bỏ lại điện thoại khi rời đi. Điện thoại của bạn có thể đã được cài đặt phần mềm theo dõi (thuận tiện cho việc định vị trong trường hợp điện thoại bị mất hoặc bị đánh cắp, nhưng không thuận tiện chút nào khi chạy trốn kẻ bạo hành). Việc bỏ lại điện thoại cũng có thể giúp bạn bỏ lại kẻ bạo hành sau lưng. Cân nhắc mua một số điện thoại trả trước và để vào trong túi khẩn cấp. Như vậy bạn có thể gọi các cuộc điện thoại quan trọng liên quan đến cuộc trốn chạy và sự an toàn của bạn mà không để lại manh mối cho kẻ bạo hành tìm được. Tại Mỹ, PPO là một văn bản pháp luật nhằm bảo vệ người dân khỏi kẻ đã từng bạo hành họ. Để xin lệnh bảo vệ cá nhân, bạn hãy thu thập mọi bằng chứng về việc bạo hành, viết tường trình mô tả tình huống bạo hành và quan hệ giữa bạn và kẻ bạo hành để gửi tới tòa án địa phương. Họ sẽ hướng dẫn thêm về việc bổ sung hồ sơ để xin lệnh PPO theo pháp luật. Sau khi bạn nộp đơn xin lệnh PPO, nếu được chấp thuận, lệnh này sẽ được áp dụng đối với kẻ bạo hành, và bạn sẽ cần nộp các bằng chứng cho tòa. Trao đổi với nhân viên tòa án để hoàn tất các thủ tục lấy lệnh PPO theo pháp luật. Khi đã có lệnh PPO, bạn cần luôn đem theo mình. Nếu kẻ bạo hành vi phạm các điều khoản trong PPO, có thể bạn cần trình cho cảnh sát. Những kẻ bạo hành có thể rất độc ác và nguy hiểm sau khi bạn rời khỏi họ. Để bảo vệ bản thân, bạn sẽ phải ngăn chặn người cũ can thiệp và phá hoại cuộc sống của bạn bằng mọi cách. Trong trường hợp có sự vi phạm nghiêm trọng, hoặc nếu bạn lo sợ cho cuộc sống của mình, bạn cần chuyển đến nơi ở mới. Bạn có thể thực hiện các bước để giữ bí mật nơi ở mới của bạn, ví dụ như đăng ký bảo mật địa chỉ hoặc sử dụng hộp thư bưu điện để nhận thư từ, thay đổi mọi thông tin tài khoản, và sử dụng số điện thoại không công khai. Nếu bạn sống trong nhà hoặc căn hộ của mình và vừa cắt đứt quan hệ với người đó, bạn nên thay ổ khóa. Có thể bạn không nghĩ người cũ của bạn có chìa khóa, nhưng cũng không loại trừ khả năng anh ta đánh chìa khóa nhà bạn mà bạn không biết. Nếu đang tìm cách thoát ra hoặc vừa rời bỏ mối quan hệ bạo hành, bạn nên thay đổi toàn bộ mật khẩu. Các mật khẩu trên mạng về tài khoản ngân hàng, mạng xã hội, email, thậm chí mật khẩu trong công việc cũng cần được thay đổi càng sớm càng tốt. Việc thực hiện bước này là điều cần thiết, cho dù bạn không nghĩ rằng kẻ bạo hành biết mật khẩu của bạn. Bạn không thể thay đổi cách mà người cũ của bạn phản ứng với sự ra đi của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể hạn chế sự tiếp cận của kẻ bạo hành sau khi bạn ra đi. Ngay khi có thể, bạn hãy chặn mọi con đường tiếp cận của người cũ. Hầu hết các thiết bị liên lạc hiện đại có sẵn tính năng ngăn chặn trong máy, nhưng bạn cũng có thể liên lạc với công ty điện thoại để yêu cầu chặn số điện thoại của kẻ bạo hành. Nếu kẻ bạo hành tìm cách quấy nhiễu, bạn hãy thay đổi thông tin liên lạc. Có thể sẽ bất tiện khi bạn thay đổi mọi thông tin liên lạc và đảm bảo rằng chỉ có bạn bè thân thiết và người nhà của bạn biết thông tin mới của bạn, tuy nhiên điều này có thể giúp ngăn chặn kẻ bạo hành tiếp cận bạn lần nữa. Nếu hoàn toàn không thể thoát khỏi sự đeo bám của kẻ bạo hành, bạn cần biết rằng bạn luôn có quyền lựa chọn các biện pháp pháp lý. Quan trọng nhất trong số đó là lệnh cách ly và cáo buộc hành hung, dựa vào bằng chứng và hoàn cảnh thích đáng. Nói chuyện với nhà chức trách và chuyên viên tư vấn về bạo lực gia đình để có thêm thông tin. Nếu có thể trình ra các bằng chứng bạo hành trước tòa, bạn vẫn có thể xin được lệnh cách ly đối với kẻ bạo hành cũ. Nếu người đó đến gần bạn trong một khoảng cách nào đó thì nghĩa là họ đã vi phạm pháp luật.

Abstract: Chấm dứt quan hệ càng sớm càng tốt. Chọn thời điểm an toàn để đi khỏi nhà. Bỏ lại điện thoại di động. Xin lệnh bảo vệ cá nhân (PPO). Đổi ổ khóa và mật khẩu. Giữ an toàn thông tin trên mạng. Chặn kẻ bạo hành trên điện thoại, email và mạng xã hội. Cân nhắc nộp đơn cáo buộc.


Đi khám sức khỏe hằng năm để chú cún được kiểm tra và tiêm chủng cần thiết. Bác sĩ thú y cũng sẽ biết nhiều về chú cún và ngay lập tức phát hiện điều không ổn đối với sức khỏe của chúng. Việc khám sức khỏe thường xuyên còn có thể ngăn ngừa nhiều bệnh có thể chữa được. Nếu nuôi chó con, bạn nên đưa chúng đi khám khi được 6 tuần tuổi. Chó con sẽ được kiểm tra bệnh thoát vị, tim, phổi, mắt, và tai. Ngoài ra chó con cũng được sắp xếp lịch tẩy giun và tiêm ngừa cần thiết. Tiêm phòng dại nên được thực hiện khi chú cún được 12 tuần tuổi và là điều bắt buộc ở nhiều nơi. Bạn có thể bị phạt nặng nếu không tiêm ngừa cho chó và để chúng cắn người hoặc vật nuôi khác. Bạn nên cân nhắc tiêm ngừa cho chó để phòng bệnh nhiễm khuẩn do ve gây ra. Bệnh này có thể gây nên tình trạng đau khớp, sưng, sốt cao, và thậm chí có thể là bệnh thận nguy hiểm. Chó thường xuyên ở bên ngoài, sống trong nông trại, hay đi săn đều có nguy cơ cao mắc bệnh từ bọ ve. Triệt sản cho thú cưng có thể giảm thiểu một số vấn đề hành vi và giảm khả năng mắc khối u và nhiễm trùng. Nếu triệt sản cho chó, bạn không cần phải lo lắng về việc chăm sóc hay mang cún con cho người khác. Phương pháp cấy vi mạch cũng được khuyến khích phòng khi chú cún bị lạc. Lưu ý một vài dấu hiệu của bọ chét ở chó như: lông xuất hiện mảng tối, chó liếm và gãi nhiều, hoặc da bị ghẻ. Nếu phát hiện bọ chét ở chó, bạn có thể áp dụng một vài phương pháp như đưa thú cưng đi khám để được kê toa thuốc uống, tắm cho chó bằng dầu gội diệt bọ chét, và mang vòng cổ chống bọ chét cho chó. Vòng cổ chống bọ chét và chế phẩm điều trị da hàng tháng là những phương pháp ngăn ngừa bọ chét ngay từ ban đầu. Tham khảo ý kiến bác sĩ thú y về kế hoạch phòng ngừa bọ chét thường xuyên. Thủ tục xét nghiệm máu hằng năm cần được tiến hành nhằm phát hiện loại bệnh phổ biến này. Giun tim lây truyền qua vết muỗi cắn, vì thế rất khó để phòng ngừa. Thay vào đó, để diệt trừ ký sinh trùng trong hệ tuần hoàn cần phải uống thuốc hàng tháng hoặc tiêm có tác dụng 6 tháng. Nếu chó mắc bệnh giun tim, chúng có thể được chữa khỏi nhưng việc điều trị sẽ khó khăn, tốn kém, và kéo dài nhiều tháng.

Abstract: Đưa thú cưng đến bác sĩ thú y. Tiêm chủng cho chó. Cân nhắc triệt sản cho chó. Bảo vệ thú cưng khỏi bọ chét. Đưa chó đi xét nghiệm giun tim.


Sắp xếp thời gian để trò chuyện qua tin nhắn, hoặc chờ đến khi bạn nghĩ là cô ấy rảnh rỗi hãy gọi điện. Đừng gây bất tiện hoặc khiến cô ấy phải chọn giữa bạn và bạn bè hay gia đình. Bạn có thể gọi sau buổi tập kịch ở câu lạc bộ, sau giờ tập thể thao, kết thúc ca làm việc ở quán cà phê hoặc sau giờ ăn tối ở nhà. Nhắn tin cho cô ấy vài tiếng trước khi bạn muốn gọi điện: Tối nay em có rảnh không, mình nói chuyện nhé? hoặc 7 giờ tối nay anh gọi em được không? Bạn cần linh hoạt tính toán thời gian thuận tiện cho cả hai bên. Nếu nàng bận:Không nên: khó chịu hoặc giận dỗi.Nên: nói Vậy tối mai được không em? hay Chúc em làm bài thi may mắn! Cuối tuần mình nói chuyện nhé? Các cô gái sẽ cởi mở và thành thật với bạn hơn nếu nàng biết rằng không ai nghe được cuộc trò chuyện giữa hai người. Đừng gọi cho cô ấy khi bạn đang đi chơi với những người khác và đừng mở loa ngoài mà không hỏi cô ấy trước. Bạn gái bạn đang dành cho bạn món quà là thời gian của cô ấy, và bạn cũng nên làm như vậy. Phần lớn các bạn trẻ nhận thấy rằng cuộc trò chuyện sẽ bị phá hỏng khi họ làm nhiều việc cùng lúc. Hãy tỏ cho cô ấy biết bạn xem việc trò chuyện với nàng là quan trọng nhất trên đời. Đừng nhắn tin, chát chít trên mạng, xem ti vi hoặc nói chuyện với những người khác khi đang gọi điện nói chuyện với bạn gái.

Abstract: Dựa vào lịch trình của bạn gái. Gọi điện ở nơi yên tĩnh và riêng tư. Tập trung hoàn toàn vào cô ấy.


Hầu hết các loại keo cơ bản đều chứa silicon và kẽm oxít. Sản phẩm đắt tiền hơn có thành phần dẫn nhiệt như bạc hay gốm. Dù keo tản nhiệt có chứa bạc hay gốm hiệu quả hơn trong việc truyền nhiệt nhưng keo tản nhiệt cơ bản là đã đủ để đáp ứng yêu cầu. Nếu định ép xung máy tính, bạn nên dùng keo tản nhiệt có thành phần chính là bạc, đồng hoặc vàng. Chúng là những kim loại dẫn nhiệt tốt nhất đang được dùng rộng rãi trong các sản phẩm tản nhiệt. Dùng bông cục hoặc tăm bông thấm cồn isopropyl nhẹ nhàng lau sạch bề mặt CPU và thiết bị tản nhiệt. Nồng độ cồn càng cao càng tốt. 70% là đủ tốt nhưng 90% thì càng tốt hơn (nếu bạn kiếm được). Lý tưởng thì hai mặt tiếp xúc này hoàn toàn phẳng và thật sự không cần đến keo tản nhiệt. Nếu đế thiết bị tản nhiệt gồ ghề, bạn có thể mài ướt bằng giấy nhám mịn để xử lý. Trừ khi đạt được hiệu suất làm mát tối ưu là mục tiêu hướng tới, bạn không nhất thiết phải thực hiện bước này. Keo tản nhiệt được thiết kế để lấp vào khoảng hở và những khiếm khuyết trên các bề mặt tiếp xúc. Bởi kỹ thuật sản xuất hiện đại chưa thể tạo ra các bề mặt hoàn mỹ, keo tản nhiệt vẫn luôn là phần không thể thiếu.

Abstract: Chọn keo tản nhiệt tốt. Làm sạch bề mặt CPU và thiết bị tản nhiệt. Mài trơn bề mặt thiết bị tản nhiệt và vi xử lý nếu cần.


Bước này là để các hương vị hòa quyện với nhau, đồng thời bánh cũng nguội bớt để bạn có thể cho kem phủ lên trên. Bạn có thể dùng thời gian này để làm kem phủ.

Abstract: Chờ khoảng 30 giây.


Ta cần chia đa thức ra thành hai nhóm và "xử lý" mỗi nhóm một cách riêng biệt. Giả sử "xét đa thức." x3 + 3x2 - 6x - 18 = 0. Ta nhóm đa thức thành hai phần (x3 + 3x2) và (- 6x - 18). Ở nhóm (x3 + 3x2), ta có thể dễ dàng nhận ra x2 là nhân tử chung. Trong nhóm (- 6x - 18), -6 là nhân tử chung. Rút x2 ra làm nhân tử chung của nhóm thứ nhất, ta được x2(x + 3). Rút -6 ra ngoài nhóm thứ hai, ta được -6(x+3). Ta có (x + 3)(x2 - 6). Trong trường hợp ta có một nhân tử chứa x2, cần chú ý rằng cả hai giá trị âm và dương tính được từ nhân tử này đều thỏa mãn phương trình. Nghiệm của đa thức đang xét là -3, √6 và -√6.

Abstract: Chia đa thức thành hai nhóm. Tìm nhân tử chung của trong mỗi nhóm. Rút nhân tử chung ra ngoài mỗi nhóm. Nếu có một nhân tử xuất hiện trong cả hai nhóm, ta có thể gộp hai nhóm lại với nhau. Tìm nghiệm.


Lối sống lành mạnh tổng thể, bao gồm chế độ lành mạnh và cân bằng, có thể giúp bạn kiểm soát tốt căng thẳng và giúp bạn cảm thấy hứng khởi hơn. Một phần của chế độ cân bằng đó là lựa chọn thực phẩm phù hợp và lượng thức ăn cho mỗi bữa. Đối với từng bữa ăn, bạn nên thêm nửa đĩa trái cây và rau quả. Người lớn nên ăn từ 180 đến 240 gram ngũ cốc mỗi ngày. Bạn nên chọn ngũ cốc nguyên hạt thay cho ngũ cốc tinh luyện. Hấp thụ từ 150 đến 200 gram protein nạc mỗi ngày, tùy vào độ tuổi và giới tính. Bạn nên ăn đậu hũ, đậu, trứng, các loại hạt, thịt gia cầm, cá, hoặc thịt nạc. Sử dụng từ năm đến sáu thìa trà dầu ăn (hoặc tương đương) mỗi ngày. Bạn nên chọn dầu chiết xuất từ thực vật (chẳng hạn như dầu dừa, cọ, và ô liu) vì những loại dầu này chứa rất ít cholesterol. Lựa chọn sản phẩm từ sữa ít béo hoặc không béo, và uống ba cốc sữa (hoặc chất thay thế sữa) mỗi ngày. . Số lượng và chất lượng giấc ngủ có tác động đến khả năng kiểm soát căng thẳng trong ngày. Bạn nên ngủ đủ giấc mỗi đêm, và thực hiện các bước nhằm đảm bảo cơ thể được hồi phục sau khi thức dậy. Người lớn cần ngủ từ bảy đến chín tiếng mỗi đêm, trong khi số khác có thể cần ngủ nhiều hơn để cảm thấy khỏe khoắn. Tuân thủ giờ giấc ngủ nghỉ, bao gồm cả ngày cuối tuần và trước ngày nghỉ. Thực hiện hoạt động thư giãn trước khi ngủ. Bạn nên tập thói quen này hằng đêm. Che màn cửa để chặn ánh sáng lọt vào trong phòng. Tránh hấp thụ cà-phê-in vào buổi chiều và tối, vì chất này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Rượu bia cũng có ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bạn nên tránh uống rượu bia để bảo vệ chất lượng giấc ngủ. Tắt hoặc tránh sử dụng thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ. Ánh sáng phát ra từ màn hình điện thoại, máy tính, máy tính bảng, hoặc tivi có thể ngăn chặn sản xuất melatonin của cơ thể và ảnh hưởng đến nhịp tim. Điều chỉnh nhiệt độ phòng mát mẻ nhưng không nên quá lạnh gây khó chịu. Các chuyên gia thường khuyến cáo nên duy trì nhiệt độ phòng từ 15,5 đến 19,5 độ C, nhưng bạn có thể tăng cao một chút để phù hợp với nhu cầu. Nhiều người tin rằng việc sử dụng ma túy hoặc rượu bia có tác dụng giảm căng thẳng. Tuy rằng trang thái hưng phấn tạm thời liên quan đến tình trạng say có tác dụng thư giãn trong thời gian ngắn, nhưng chúng lại gây nên nhiều vấn đề hơn là mang lại lợi ích. Uống say xỉn thay vì tìm biện pháp xử lý căng thẳng có khể khiến bạn gặp phải rắc rối khi đối mặt với áp lực sau này. Theo thời gian, rượu bia làm giảm khả năng khắc phục thành công tình trạng căng thẳng hằng ngày. Uống rượu bia hoặc dùng ma túy để giải quyết căng thẳng có thể nhanh chóng gây nghiện và phụ thuộc. Ngoài tình trạng nghiện ngập, việc lạm dụng ma túy và rượu bia cũng gây nên vấn đề sức khỏe. Thay vì tìm giải pháp nhanh, bạn nên học cách đối phó với căng thẳng và tìm biện pháp lành mạnh để thư giãn và xoa dịu tinh thần. Một trong những cách để thay đổi lối sống nhằm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng đó là thể hiện lòng biết ơn. Điều này không có nghĩa là phải gạt bỏ phiền muộn hoặc giả vờ rằng chúng không tồn tại. Thay vào đó bạn nên thay đổi cách thức tiếp cận với áp lực hằng ngày. Mỗi khi cảm thấy căng thẳng, bạn nên suy nghĩ về những điều trong cuộc sống mà bản thân cảm thấy biết ơn vì điều đó. Suy nghĩ về gia đình và bạn bè, sức khỏe, vẻ đẹp thiên nheien, và kinh nghiệm bản thân giúp bạn trở nên mạnh mẽ và tài năng như ngày hôm nay. Khi đối mặt với tình huống khó khăn, chúng ta thường tập trung vào vấn đề thay vì tìm ra giải pháp. Đó là lý do tại sao bạn thường cảm thấy mệt mỏi, lo âu, hoặc thậm chí là giận dữ không có lý do rõ ràng. Trong tâm trí của bạn, vấn đề bạn gặp phải quan trọng đến nỗi có thể kết thúc cuộc sống của bạn trong tích tắc. Khi đó bạn cần im lặng một lúc và suy nghĩ về thực tế này: các vấn đề mà bạn gặp phải sớm muộn gì cũng sẽ được giải quyết và cuộc sống của bạn sẽ ổn thỏa hơn. Tự hỏi bản thân mức độ quan trọng của vấn đề. Cân nhắc liệu vấn đề có còn quan trọng trong một ngày, tuần, tháng, hoặc năm. Những vấn đề không tác động lâu dài đến cuộc sống thì không đáng phải lo lắng. Bạn nên dành thời gian và sức lực cho những điều vui vẻ hơn.

Abstract: Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng để cải thiện tâm trạng. Ngủ đủ giấc mỗi đêm Thư giãn không lạm dụng ma túy hoặc rượu bia. Cải thiện tâm trạng bằng cách thể hiện lòng biết ơn. Thay đổi quan điểm và cách suy nghĩ để tạo lối sống nhẹ nhàng hơn.


Nếu bạn đã thành thật với chính mình, bạn hoàn toàn có thể xác định mức độ bạn đang bị ám ảnh. Sẽ có ích khi biết bạn thuộc mức độ nào. Càng nhận thức rõ hơn về hành vi, bạn càng có nhiều khả năng sẵn sàng để thay đổi suy nghĩ và tư duy của mình.  Các nghiên cứu đã xác định ba khuynh hướng độc lập của việc tôn thờ người nổi tiếng. Trong ba khuynh hướng này, bạn đang đặt mình ở đâu?: A. Giải trí-xã hội: Liên quan đến thái độ khi cá nhân bị thu hút bởi một người nổi tiếng vì khả năng mang lại tính giải trí và trở thành tâm điểm xã hội trong cuộc trò chuyện với những người có cùng suy nghĩ. B. Cá nhân-quá khích: Liên quan đến cá nhân có cảm xúc mãnh liệt, sở hữu đối với một người nổi tiếng. C. Ranh giới-bệnh lý: Liên quan đến cá nhân thể hiện hành vi mất kiểm soát và những điều tưởng tượng liên quan đến người nổi tiếng. Những nhà tâm lý học và tâm thần học luôn có mặt ở khu vực địa phương của bạn. Nếu sinh sống ở Mỹ, bạn có thể tìm đến Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (American Psychological Association) và Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (American Psychiatric Association). Thỏa thuận này sẽ cho phép bạn giải thích rõ ràng mục tiêu và khung thời gian. Ký kết tài liệu này tượng trưng cho cam kết của bạn về sự thay đổi và giải thoát bản thân khỏi nỗi ám ảnh bởi người nổi tiếng. Đôi khi cuộc sống sẽ trở nên mất cân bằng. Nếu bạn quá chú trọng một vấn đề, thì có lẽ bạn đang đặt giới hạn cho khả năng của mình. Nếu bạn dành phần lớn thời gian trong một ngày, tuần, hoặc tháng với những ám ảnh về một người nổi tiếng, bạn đang bỏ lỡ rất nhiều trải nghiệm tiềm năng đáng giá. Trong thời đại giáo dục toàn cầu 24/7, bạn có thể khám phá một chủ đề mới mỗi ngày trong năm và không bao giờ hết tài liệu để học, cũng không bao giờ hết những điều để làm hoặc ai đó để gặp gỡ. Xác định 3 hoạt động bạn muốn tìm hiểu thêm hoặc tham gia. Bạn sẽ không biết mình muốn gì, trừ khi bạn thử. Chúng tạo ra những tác nhân gây phân tâm lành mạnh và sẽ giúp bạn xây dựng mối quan hệ mới và có ý nghĩa với người khác. Thông báo cho thành viên gia đình và bạn bè rằng bạn đang cố gắng tìm kiếm điều mới mẻ để hiểu biết thêm về thế giới. Nếu thấy thoải mái với việc nói cho họ biết về nỗ lực chấm dứt nỗi ám ảnh của bạn, hãy nói ra. Mọi người có thể cho bạn một vài đề xuất mà bạn chưa từng nghĩ đến.

Abstract: Xác định mức độ ám ảnh của bạn. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên khoa để xác định hành vi bạn muốn thay đổi nếu bạn đang đấu tranh để làm điều đó cho chính mình. Ký thỏa thuận về hành vi và nhờ một thành viên gia đình hoặc bạn bè làm chứng. Mở rộng phạm vi sở thích của bạn.


Đặc biệt chú ý nhịp tim bất thường (arrhythmias) có khả năng gây tử vong. Để kiểm tra, dùng ngón trỏ và ngón giữa đặt lên cổ tay bên dưới vùng ngón tay cái. Nếu bạn sờ thấy mạch, thì đó là động mạch quay. Đếm xem bao nhiêu nhịp đập trong một phút. 60 -100 nhịp trong một phút được coi là bình thường. Bạn cũng nên lưu ý nhịp đập có liên tục không; nếu có thêm nhịp hoặc những khoảng dừng bất thường thì điều đó có thể báo hiệu nhịp tim bất thường. Bạn cũng có thể nhận thấy các nhịp đập nhanh hoặc nhiều nhịp đập hơn dưới dạng trống ngực đập nhanh. Đến gặp bác sĩ ngay nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu nhịp tim bất thường. Bác sĩ có thể đo điện tâm đồ cho bạn với các điện cực gắn vào ngực để kiểm tra nhịp tim. Virus chikungunya có thể xâm nhập vào cơ tim và gây viêm cơ tim (myocarditis), khiến tim đập bất thường. Để ý hiện tượng sốt, mệt mỏi và tâm trí lú lẫn là dấu hiệu viêm não. Lạc hướng và mất phương hướng cũng là một biểu hiện của biến chứng này. Nếu ngoài các triệu chứng viêm não bạn còn nhận thấy đau đầu dữ dội, cứng /đau cổ, nhạy cảm với ánh sáng, sốt, co giật, nhìn một hóa hai, buồn nôn và nôn, có thể bạn đã bị viêm não - màng não. Đây là bệnh kết hợp giữa viêm màng não và viêm não (viêm mô trong tủy sống kết nối với não). Nếu bị tổn thương thần kinh bắt đầu từ chân hoặc tay, có thể bạn đã mắc hội chứng Guillain Barre. Lưu ý sự suy giảm về cảm giác, phản ứng và vận động ở cả hai bên cơ thể. Cũng cần chú ý cảm giác đau nhói, bỏng rát, tê hoặc kim châm ở cả hai bên người. Hiện tượng này có thể tiến dần lên phần trên của cơ thể và có khả năng gây khó thở từ các dây thần kinh cung cấp cho các cơ của hệ hô hấp. Nếu bạn bị khó thở hoặc bất cứ triệu chứng nào kể trên, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức. Để ý hiện tượng đau mắt, chảy nước mắt và đỏ mắt. Đó có thể là tất cả triệu chứng của bệnh viêm lớp lót trong mắt do viêm màng kết, viêm màng cứng mắt, và viêm màng bồ đào. Bạn cũng có thể nhận thấy mắt bị mờ và nhạy cảm với ánh sáng với bệnh viêm màng bồ đào. Đến gặp bác sĩ ngay khi có bất kỳ triệu chứng nào kể trên. Nếu bạn khó nhìn thấy các vật thẳng phía trước (trung tâm tầm nhìn) hoặc màu sắc của các vật có vẻ mờ xỉn hơn ngày thường, có thể bạn bị viêm thần kinh thị giác. Nhìn vào gương xem có hiện tượng vàng da và vàng trong lòng trắng của mắt không (jaundice). Đó có thể là những dấu hiệu của bệnh viêm gan. Gan bị viêm khiến sản phẩm của gan (bilirubin) lan tràn, dẫn đến vàng da và ngứa. Hãy tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Nếu không được điều trị, bệnh viêm gan có thể dẫn đến suy gan. Bệnh sốt chikungunya có thể dẫn đến mất nước vì thận có thể không nhận được đủ lượng máu lưu thông đến để hoạt động đúng chức năng. Điều này có thể dẫn đến suy thận, do đó cần theo dõi lượng nước tiểu. Nếu nhận thấy lượng nước tiểu giảm mạnh, nước tiểu cô đặc và sẫm màu, bạn cần tìm ngay chuyên gia y tế. Bác sĩ sẽ làm thêm các xét nghiệm và đo lường chính xác để kiểm tra chức năng thận và có thể truyền dịch tĩnh mạch cho bạn nếu bạn bị mất nước. Tìm trên website của Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh để biết bản đồ cập nhật nơi bệnh sốt chikungunya đang lưu hành. Nếu đi đến bất cứ nơi nào trong số các khu vực đó, bạn cần thực hiện một số biện pháp để đề phòng bị nhiễm bệnh. Các biện pháp ngăn ngừa bao gồm: Đi bộ hoặc ở ngoài trời khi trời đã tối. Mặc dù muỗi có thể đốt và bất cứ thời gian nào, nhưng đỉnh điểm hoạt động của muỗi lây truyền bệnh sốt chikungunya là vào ban ngày. Mặc quần dài và áo dài tay để bảo vệ tối đa cho cơ thể khỏi bị muỗi đốt. Thử mặc trang phục sáng màu để dễ phát hiện muỗi và các loại bọ khác trên quần áo. Ngủ trong màn để tránh muỗi. Sử dụng thuốc chống muỗi có hàm lượng DEET trên 20%. Bạn cũng có thể dùng các hoạt chất khác như dầu khuynh diệp, picaridin và IR3535. Nói chung các hoạt chất có hàm lượng càng cao thì càng có tác dụng lâu.

Abstract: Lưu ý biến chứng về tim. Lưu ý biến chứng thần kinh. Chú ý biến chứng về mắt. Quan sát da để tìm dấu hiệu viêm gan. Xem xét hiện tượng mất nước báo hiệu suy thận. Ngăn ngừa bệnh sốt chikungunya khi di chuyển.


Một cơ thể được cung cấp đủ nước thường ít giữ nước hơn. Bạn cần uống ít nhất 900 ml- 1,5 lít nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp thải độc tế bào. Bạn sẽ cần uống nhiều hơn nếu sắp tập thể dục thể thao hoặc đang mang thai. Các thức uống chứa nhiều caffeine sẽ gây mất nước và dẫn đến sưng phù. Bạn nên tránh xa cà phê và trà. Thay thế các thức uống này bằng nước ngâm hoa quả nếu bạn muốn uống nước có hương vị. Bên cạnh việc cung cấp đủ nước cho cơ thể, một chế độ ăn phù hợp cũng rất quan trọng. Một vài thay đổi nhỏ có thể đem lại sự khác biệt lớn trong việc ngăn ngừa sưng phù. Uống nhiều vitamin B6, B5 và canxi. Các chất này có nhiều trong gạo lứt và hoa quả tươi. Tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn. Các bữa ăn đông lạnh và thực phẩm đóng hộp có chứa nhiều muối. Thay vào đó, bạn nên mua thực phẩm tươi. Nếu buộc phải ăn thực phẩm chế biến sẵn, bạn nên so sánh các nhãn hiệu để tìm loại tốt nhất cho mình. Chế độ ăn ít muối giúp giảm sưng do nóng, vì muối kích thích sưng phù. Bạn nên tránh các thức ăn như khoai tây chiên và lạc rang muối. Đừng thêm muối khi nấu ăn và đừng rắc muối vào thức ăn trên bàn ăn.

Abstract: Cung cấp nước cho cơ thể. Tránh các thức uống gây mất nước. Áp dụng chế độ ăn phù hợp. Chế độ ăn ít muối (ít hơn 1 thìa cà phê) là rất quan trọng.


"Eins" được phát âm là "ainz". Để phát âm từ này, bạn hãy nói chữ "ai" và thêm nz vào phần đuôi. Việc đếm đến 10 bằng tiếng Đức sẽ dễ dàng nếu bạn biết cách phát âm một số phụ âm và nguyên âm chính. Trong tiếng Đức, "zwei" được phát âm là "tsvy". Phụ âm "zw" được phát âm là "ts", thay vì âm "z" thông thường. Phát âm là "drai", với âm phát ra từ yết hầu "r". Việc phát âm phụ âm trong từ này cũng khác với tiếng Việt. Phát âm "vier" là "fia", không kết thúc bằng âm "r" mạnh. Đọc như "fuunf," và nhấn mạnh "u" để kéo dài nguyên âm. Lần này, bạn dùng âm "z". Phát âm là "zecks". Phát âm là "zibhen". Âm "s" khi đứng đầu một từ được phát âm là "z." Phát âm từ này là "ahkt". Phát âm là "noyn." Đừng quên trong tiếng Đức âm "z" bắt đầu một câu được phát âm là "ts"; vì thế phát âm "zehn" là "tsehn". Bạn cũng cần biết cách nói số không trong tiếng Đức sau khi đếm thành thạo từ 1 đến 10. Số không là "null", nhưng phát âm là "nuul". Nếu đã nắm vững cách phát âm tiếng Đức cơ bản và cách đếm lớn hơn số 10, bạn nên thử đếm số cao hơn! Điều này khá dễ dàng. Thêm từ "zehn" sau mỗi số bắt đầu từ 13-19. Ví dụ, 19 là "neunzehn" và 18 là "achtzehn", v.v... Mười một phát âm là "elf" và 12 là "zwölf". Hai mươi là "zwanzig". Để đếm số lớn hơn 20, bạn hãy bắt đầu bằng số 1-10, sau đó thêm từ "und" và theo sau là "zwanzig". Như vậy, số 21 là "einundzwanzig", nghĩa đen là "1 và 20" ("s" trong "eins" được lược bỏ). Tương tự, số 22 là "zweiundzwanzig". Cứ như vậy cho đến số 29. Thực hiện theo quy trình tương tự cho đến số 100. Tuy nhiên, thay vì zwanzig, thêm từ 30 ("dreißig" - ß là "ss" trong tiếng Đức và phát âm như "s" trong tiếng Việt), 40 ("vierzig" - phát âm là "fiahtsig'), 50 ("funfzig"), 60 ("sechzig"), 70 ("siebzig"), 80 ("achtzig"), và 90 ("neunzig"). Từ 100 trong tiếng Đức là "(ein)hundert" (âm "d" phát âm là "t" và âm "u" phát âm là "uu").

Abstract: Bắt đầu đếm từ 1 đến 10 với từ "eins" (một). Đếm số hai là "zwei". Đếm số ba là "drei". Sử dụng từ "vier" cho số bốn. Nói "fünf" cho số năm. Sử dụng từ "sechs" có nghĩa là sáu trong tiếng Đức. Nói từ "sieben" cho số bảy. Sử dụng từ "acht" cho số tám. Nói "neun" với số chín. Hoàn thành bước đếm bằng từ số mười là "zehn". Tìm hiểu cách đếm số lớn hơn 10 trong tiếng Đức.


Phương pháp này dành cho những chỗ tắc nghẽn nặng và đòi hỏi thêm các vật liệu khác. Bạn sẽ cần: Xô Tua-vít hoặc mỏ lết Dây cáp thông cống. Nếu không có dây cáp thông cống, bạn có thể tận dụng mắc áo kim loại bẻ thẳng ra. Bạn chỉ cần lấy một chiếc mắc áo kim loại bình thường và bẻ ra càng thẳng càng tốt, sau đó bẻ cong một đầu để tạo thành móc. Bạn cần đặt xô bên dưới ống xi-phông của bồn rửa (phần ống cong dẫn ra ống thoát). Một số loại xi-phông được bắt đinh vít và cần dùng tua-vít để mở, một số loại khác gắn ốc vít ở hai đầu ống, khi đó bạn cần sử dụng kìm mỏ quạ (một loại mỏ lết). Chậm rãi thực hiện bước này và nhớ vẫn đặt xô ngay bên dưới. Nước đọng và các ống nhỏ của ống xi-phông có thể rớt ra và cần phải dùng xô để hứng. Dù là đinh vít hoặc ốc vít thì bạn cũng cần mở theo chiều ngược kim đồng hồ. Khi các bộ phận đã lỏng ra, bạn có thể dùng tay để tháo rời. Đảm bảo giữ lại các ốc vít để sau đó bạn còn lắp lại! Đầu tiên kiểm tra ống xi-phông. Nếu nhìn thấy búi rác, bạn hãy dùng ngón tay, mắc áo hoặc dây cáp thông cống để tống ra. Rác có thể tích tụ trong ống xi-phông, vì độ cong của ống được thiết kế để ngăn chặn nước chảy ngược vào bồn rửa. Nếu bạn không nhìn thấy búi rác gây tắc thì có lẽ là nó đã vào ống thoát trong tường. Nếu vậy bạn cần sử dụng dây cáp thông cống; mắc áo không được khuyên dùng để thay thế trong trường hợp này. Luồn dây cáp thông cống vào đầu ống dẫn vào tường cho đến khi gặp vật cản (có thể là búi rác), sau đó vặn dây cáp. Bạn cũng có thể dùng động tác thụt dây cáp tương tự như thụt pít-tông để đánh bật chỗ tắc. Khi không còn cảm thấy có vật cản ở đầu kia, bạn có thể rút dây cáp ra. Dùng tua-vít hoặc mỏ lết vặn ốc vít theo chiều kim đồng hồ để gắn chặt ống xi-phông. Tuy nhiên, bạn đừng vặn quá chặt để tránh nứt ống nhựa. Đảm bảo lắp chặt lại các ốc vít hoặc các chốt để nước khỏi rò rỉ. Nước sẽ thoát đi với tốc độ bình thường nếu búi rác đã được lấy ra.

Abstract: Chuẩn bị vật liệu. Đặt xô bên dưới bồn rửa. Kiểm tra xem ống xi-phông của bồn rửa được gắn bằng vật liệu gì. Tháo ống xi-phông. Tìm chỗ tắc. Lắp lại ống xi-phông. Mở nước vào bồn rửa.


Gội đầu mỗi ngày làm cho tóc khô và xơ rối. Mỗi lần gội đầu, bạn sẽ tẩy sạch lớp dầu bảo vệ cho tóc chắc khỏe. Khi muốn tóc mọc nhanh, bạn chỉ nên gội đầu 1 hoặc 2 lần mỗi tuần. Giữa mỗi lần gội, bạn có thể dùng dầu gội khô để giúp chân tóc không bị dầu. Khi gội đầu, chỉ nên mát xa nhẹ nhàng. Đừng chà hoặc giật tóc. Gội đầu bằng nước ấm hoặc nước lạnh thay vì nước nóng. Hong khô tóc là cách tốt nhất để duy trì quá trình mọc tóc. Sấy tóc sẽ làm yếu sợi tóc và dẫn đến hư tổn. Tương tự như khi duỗi tóc hoặc uốn tóc bằng dụng cụ tạo nhiệt. Sau khi gội đầu, dùng khăn thấm khô tóc. Tuy nhiên, đừng thấm khô mạnh tay. Chải tóc bằng lược răng thưa. Thoa sản phẩm dưỡng tóc như dầu xả khô và hong khô tóc. Khi ướt, tóc sẽ dễ bị kéo giãn và gãy rụng hơn tóc khô. Đó là lý do tại sao chải tóc khi còn ướt sẽ gây tổn hại cho tóc. Việc này dẫn đến tóc gãy rụng, xơ rối và chẻ ngọn. Thay vào đó, chỉ dùng lược răng thưa để nhẹ nhàng gỡ rối cho tóc. Bắt đầu từ ngọn tóc, sau đó chải chân tóc chứ không chải từ trên xuống để gỡ tóc rối. Nhuộm tóc, tẩy tóc và duỗi tóc bằng hóa chất sẽ gây nhiều hư tổn. Tốt nhất nên để tóc ở tình trạng tự nhiên khi bạn muốn nuôi tóc dài. Bạn cũng nên tránh những kiểu tóc làm cho tóc gãy rụng như như uốn tóc xoăn tít hoặc thắt bím. Nếu bạn muốn làm sáng màu tóc hoặc nhuộm tóc thì dùng phương pháp tự nhiên không gây hư tổn cho tóc. Thử làm sáng màu tóc bằng mật ong hoặc nhuộm tóc với bột henna. Học cách yêu vẻ đẹp tự nhiên của bạn. Nếu tóc bạn xoăn hay xoăn tít thì không có phương pháp tự nhiên nào có thể làm cho tóc thẳng. Một mái tóc mọc nhanh và tự nhiên là mái tóc đẹp. Ánh nắng, ô nhiễm không khí và chất clo trong hồ bơi là tác nhân môi trường gây hư tổn cho tóc. Nếu tóc dễ hư tổn thì cách tốt nhất là bảo vệ nó, tương tự như cách mà bạn làm cho da. Khi đi dưới nắng gắt, bạn nên đội mũ bảo vệ tóc. Nếu sống ở nơi có mức độ ô nhiễm không khí cao thì bạn nên dùng khăn choàng hoặc đội mũ bảo vệ tóc khi đi ra ngoài. Khi đi bơi, bạn nên đội mũ bơi để bảo vệ tóc khỏi ảnh hưởng của clo.

Abstract: Giảm số lần gội đầu. Không nên dùng dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt. Đừng chải tóc khi tóc còn ướt. Tránh chăm sóc tóc và tạo kiểu với sản phẩm có hóa chất. Bảo vệ tóc khỏi tác nhân bên ngoài.


Đau là dấu hiệu đầu tiên cho thấy ngón tay đã bị gãy. Mức độ đau tùy thuộc vào độ nghiêm trọng của tình trạng gãy xương. Sau khi bị chấn thương ngón tay, bạn cần xử lý thật cẩn thận và theo dõi mức độ đau. Có thể bạn sẽ khó xác định ngay rằng ngón tay có gãy hay không, vì cơn đau cấp tính cũng là triệu chứng của tình trạng bong gân và trật khớp. Quan sát các triệu chứng khác và/hoặc tìm sự chăm sóc y tế nếu bạn không chắc chắn về mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Sau khi bị gãy xương ngón tay, bạn sẽ thấy đau kèm theo hiện tượng sưng hoặc bầm tím. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể với tổn thương. Sau khi bị gãy xương, cơ thể sẽ kích thích phản ứng viêm kèm theo sưng do dịch lỏng tiết vào các mô xung quanh. Hiện tượng sưng thường kèm theo bầm tím. Điều này là do các mao mạch xung quanh vết thương bị sưng hoặc vỡ ra khi phản ứng với hiện tượng áp suất chất lỏng tăng cao. Ban đầu có thể bạn khó biết liệu ngón tay có bị gãy hay không vì vẫn có khả năng cử động ngón tay. Sau khi bạn cố gắng cử động, hiện tượng sưng và bầm tím bắt đầu xuất hiện. Tình trạng sưng cũng có thể lan ra các ngón tay khác hoặc xuống lòng bàn tay. Thông thường bạn sẽ thấy sưng và bầm tím sau khi có cảm giác đau ở ngón tay 5-10 phút. Tuy nhiên, hiện tượng sưng nhẹ hoặc không bị bầm tím ngay sau đó có thể là dấu hiệu của tình trạng bong gân hơn là gãy xương. Ngón tay gãy bao gồm một đoạn xương bị nứt hoặc gãy ở một hoặc nhiều chỗ. Sự biến dạng xương có thể xuất hiện như những cục u bất thường trên ngón tay hoặc ngón tay bị vẹo sang hướng khác. Dấu hiệu cong vẹo có thể cho thấy ngón tay đã bị gãy. Thông thường bạn không thể cử động ngón tay nếu nó đã gãy vì một hoặc nhiều đoạn xương không còn kết nối với nhau. Cũng có khả năng tình trạng sưng và bầm tím khiến ngón tay quá cứng nên không thể cử động dễ dàng sau khi bị chấn thương. Nếu cho rằng ngón tay bị gãy, bạn cần đến phòng cấp cứu gần nhất. Gãy xương là một tổn thương phức tạp, và mức độ nghiêm trọng không có biểu hiện rõ ràng bên ngoài. Một số trường hợp gãy xương đòi hỏi nhiều phương pháp điều trị để có thể lành lại đúng mức. Nếu không chắc mình có bị gãy xương hay không, tốt nhất là bạn nên đi khám. Cẩn tắc vô ưu! Nếu bị đau nhiều, sưng, bầm tím, có bất cứ sự biến dạng nào hoặc giảm khả năng cử động của ngón tay, bạn cần tìm sự chăm sóc y tế. Trẻ em bị thương ở ngón tay luôn cần được đưa đến bác sĩ. Các xương còn non và đang phát triển dễ bị chấn thương và biến chứng nếu tổn thương không được điều trị đúng cách. Nếu tình trạng gãy xương không được chuyên gia y tế điều trị, có thể ngón tay và bàn tay vẫn sẽ bị cứng và đau khi bạn cố gắng cử động ngón tay. Đoạn xương nối lại không thẳng có thể cản trở hoạt động của bàn tay.

Abstract: Kiểm tra tình trạng đau nhức. Kiểm tra hiện tượng sưng và bầm tím. Lưu ý sự biến dạng và không có khả năng cử động ngón tay. Biết khi nào cần được chăm sóc y tế.


Nếu viên đá đó là thiên thạch mới rơi xuống, nó sẽ có màu đen bóng do bị đốt cháy khi đi qua khí quyển. Tuy nhiên, sau một thời gian ở trên trái đất, chất sắt trong thiên thạch sẽ hóa thành gỉ sét và khiến viên đá có màu nâu. Quá trình gỉ sét này bắt đầu xuất hiện dưới dạng những điểm nhỏ màu đỏ và cam trên bề mặt thiên thạch, và dần dần phát triển rộng ra. Có thể bạn vẫn thấy được lớp vảy đen cho dù một phần của nó đã bắt đầu sét gỉ. Thiên thạch có thể có màu đen với những khác biệt nhỏ (ví dụ, đen ánh xanh như thép). Tuy nhiên, nếu viên đá của bạn hoàn toàn không có màu đen hay nâu thì đó không phải là thiên thạch. Không như những gì bạn nghĩ, đa số thiên thạch không có hình tròn. Thay vào đó, chúng thường bất cân xứng với kích thước và hình dạng khác nhau. Mặc dù một số thiên thạch có hình nón, nhưng đa số không có hình dạng khí động học khi tiếp đất. Mặc dù có hình dạng bất cân xứng nhưng đa số thiên thạch có cạnh bo tròn hay vì sắc. Nếu viên đá của bạn có hình dạng tương đối bình thường hoặc tròn như quả bóng thì đó vẫn có thể là thiên thạch. Tuy nhiên, đa số thiên thạch đều có hình dạng bất cân xứng. Vì thiên thạch đi qua bầu khí quyển nên bề mặt của nó sẽ nóng chảy và áp suất không khí sẽ ép vật chất nóng chảy ngược trở lại, tạo thành một lớp vỏ nóng chảy và không có đặc điểm gì. Nếu bề mặt viên đá của bạn trông như đã nóng chảy và đông cứng lại thì đó có thể là thiên thạch. Lớp vỏ nóng chảy thường sẽ trơn láng và không có đặc điểm gì, nhưng cũng có thể gợn sóng và có "giọt" do đá nóng chảy tích tụ và đông cứng lại. Nếu viên đá của bạn không có vỏ nóng chảy thì hầu như chắc chắn không phải là thiên thạch. Lớp vỏ nóng chảy trông giống như vỏ trứng màu đen bọc lấy viên đá. Đá ở sa mạc đôi khi phát triển lớp ngoài màu đen bóng loáng trông tương tự như lớp vỏ thiên thạch. Nếu viên đá của bạn được tìm thấy ở sa mạc, đánh giá xem bề mặt đen của nó có phải được hình thành trong môi trường khô cằn hay không. Các đường gợn sóng trên lớp vỏ nóng chảy hình thành khi lớp vỏ bị nung chảy và ép ngược trở lại. Nếu viên đá của bạn có bề mặt gợn sóng và trông giống lớp vỏ, đó nhiều khả năng là thiên thạch. Các đường gợn sóng có thể khá nhỏ hoặc không nhìn rõ bằng mắt thường, vì chúng có thể bị vỡ hay không hoàn toàn là đường thẳng. Hãy sử dụng kính lúp và quan sát kỹ khi tìm các đường gợn sóng trên bề mặt viên đá. Mặc dù bề mặt thiên thạch thường không có đặc điểm, nhưng nó cũng có thể có các hốc lõm và rãnh sâu trông như vân tay ngón cái. Hãy tìm các đặc điểm này để xác định liệu đó có phải là thiên thạch hay không và loại thiên thạch gì. Thiên thạch bằng sắt rất dễ bị nung chảy thành hình dạng bất cân xứng và có rãnh sâu dễ nhận biết, trong khi thiên thạch bằng đá có hốc lõm trơn láng trông giống bề mặt đá. Các vết lõm này về lý thuyết và trong tiếng Anh được gọi là "regmaglypt", nhưng đa số những người nghiên cứu về thiên thạch sẽ gọi là "vân tay". Mặc dù các vết lõm và rãnh trên bề mặt là dấu chỉ của thiên thạch, nhưng không có viên thiên thạch nào có lỗ ở phần trong. Thiên thạch là các viên đá đặc; nếu viên đá của bạn xốp hoặc có nhiều bọt, đó không phải là thiên thạch. Nếu viên đá của bạn có lỗ trên bề mặt hoặc trông như "có bọt" như thể từng bị nung chảy, chắc chắn đó không phải là thiên thạch. Xỉ được tạo ra từ các hoạt động sản xuất công nghiệp thường bị nhầm lẫn với thiên thạch, nhưng xỉ có bề mặt xốp. Các loại đá khác thường bị nhầm lẫn đó là đá từ nham thạch và đá vôi đen. Nếu không thể phân biệt giữa lỗ rỗng và regmaglypt, bạn có thể xem hình ảnh so sánh của hai đặc điểm này trên mạng để thấy sự khác nhau.

Abstract: Viên đá có màu đen hay màu nâu của gỉ sét hay không? Viên đá có hình dạng bất cân xứng hay không? Viên đá của bạn có lớp vỏ nóng chảy hay không? Kiểm tra các đường gợn sóng trên bề mặt. Tìm các hốc lõm hay chỗ lún trên bề mặt viên đá. Kiểm tra xem viên đá có xốp và chứa nhiều lỗ rỗng không.


Nếu muốn thử dùng vật liệu có sẵn trong nhà trước khi mua dung dịch làm sạch vải, bạn có thể thử dùng xà phòng giặt. Pha xà phòng giặt với nước nóng, sau đó rót vào bình xịt để xịt hoặc dùng miếng mút để thấm nước xà phòng lên nệm ghế. Để xả sạch nước xà phòng, bạn hãy dùng khăn microfiber nhúng nước lạnh, vắt bớt nước và chà lên nệm để lau sạch đất bẩn và xà phòng. Giấm trắng chưng cất có thể được dùng như dung dịch làm sạch vải. Pha hỗn hợp gồm một cốc (150 ml) giấm, vài giọt nước rửa bát và 4 lít nước nóng. Chấm hỗn hợp này lên nệm ghế và dùng bàn chải chà sạch. Xả sạch dung dịch bằng nước sạch. Dùng khăn microfiber để loại bỏ bọt bẩn. Muối nở có thể được dùng như chất tẩy rửa và khử các mùi khó chịu trên nệm ghế bọc vải. Trộn ¼ cốc (60 ml) muối nở với 1 cốc (250 ml) nước ấm. Phết một lớp mỏng hỗn hợp lên nệm. Dùng bàn chải đánh răng chà vết bẩn. Phương pháp này có thể xử lý được các vết bẩn khó tẩy. Để hỗn hợp ngấm trong khoảng 30 phút trên vết bẩn cứng đầu bám sâu trong vải. Sau nửa tiếng, bạn có thể dùng giẻ thấm sạch vết bẩn. Nước soda có ga cũng có thể được dùng để làm sạch các vết bẩn trên nệm ghế bọc vải. Bạn hãy xịt một lớp mỏng nước soda lên vết bẩn và dùng bàn chải để chà sạch vết bẩn. Lặp lại nếu cần thiết, nhớ lau sạch khi chất bẩn xuất hiện trên bề mặt nệm. Nước soda có ga tẩy vết bẩn của bãi nôn rất hiệu quả.

Abstract: Thử dùng xà phòng giặt. Dùng giấm. Làm hỗn hợp muối nở. Dùng nước soda có ga.


Bạn sẽ thấy nó trong danh sách ứng dụng hoặc trên màn hình nền. Biểu tượng ứng dụng giống một chiếc túi mua sắm với logo của Google Play.   Nút này sẽ xuất hiện sau khi bạn tải và cài đặt ứng dụng. Đây là bước truy cập tập tin video. Thông thường là ở thư mục "Camera".  Bạn sẽ thấy độ phân giải mới và kích thước tập tin được hiển thị trên mỗi tùy chọn. Tập tin vừa nén được lưu trong thư mục Super Video Compressor trên bộ nhớ của thiết bị. Tên video mới là tên của tập tin gốc cộng thêm "video compress" ở phía trước.

Abstract: Mở Play Store trên thiết bị Android. Vào thanh Search (Tìm kiếm). Gõ video compress (Nén video). Chọn Video Compress (Nén video) trong danh sách kết quả. Chọn Install (Cài đặt). Chọn Open (Mở). Nhấn nút Allow (Cho phép). Truy cập vào thư mục chứa tập tin. Chọn video bạn muốn thu nhỏ. Nhấn nút Compress Video (Nén video). Nhập dung lượng tập tin bạn muốn xuất. Đợi nén tập tin. Tìm video mới.


Bệnh nhân nhập viện vì nhiều lý do. Bạn cần lưu ý rằng những người này rất dễ bị kích động và trở nên bạo lực. Bạn cần tránh tạo mâu thuẫn, đặc biệt là với người lạ, để đảm bảo an toàn cho bản thân. Đội ngũ nhân viên bệnh viện luôn có mặt để ngăn chặn bạo lực. Bạn cần tuân theo hướng dẫn của họ và thông báo các vấn đề tiềm ẩn. Nếu bệnh nhân khác cố tình khiêu khích, và không thể phớt lờ họ, bạn cần nói với nhân viên và xin phép chuyển sang khư vực khác. Bước này có thể không cần thiết nếu bạn chỉ nhập viện trong một đêm hoặc hai ngày. Tuy nhiên nếu ở lâu khoảng vài tuần thì bạn có thể kết thân với người khác. Một số bệnh viện hạn chế dùng điện thoại và người đến thăm bệnh. Bạn bè trong bệnh viện sẽ giúp bạn bớt cô đơn khi đang ở trong này. Thậm chí việc kết bạn có thể giúp bạn hồi phục nhanh và tăng cường sức khỏe tinh thần. Kết bạn là điều tốt nhưng bạn không nên tìm người yêu ở đây. Bạn cần nhớ rằng những người nhập viện đều có vấn đề tâm thần. Một số người sẽ không có giới hạn, do đó việc thiết lập giới hạn là việc cần thiết. Cân nhắc có nên cho mượn vật dụng cá nhân hay không. Nếu không, bạn nên từ chối lịch sự khi có người mượn đồ. Không nên để người khác ép buộc bạn cho mượn vật dụng cá nhân. Không bỏ qua hành động bạo lực hoặc hành vi không phù hợp của người khác. Nếu có người cư xử không đàng hoàng, bạn nên yêu cầu họ ngừng lại. Trong trường hợp người này vẫn tiếp tục, bạn cần rời khỏi đó và thông báo cho nhân viên.

Abstract: Tránh xung đột. Kết bạn. Thiết lập và duy trì giới hạn lành mạnh.


Có lẽ bạn đã có sẵn ý tưởng cho đề tài mà bạn định viết. Hãy thu hẹp những ý tưởng đó lại thành một nội dung cụ thể bằng cách tìm hiểu các nghiên cứu gần đây. Bạn nên tìm hiểu thông tin chung về đề tài, sau đó xác định các nguồn có thể cung cấp thông tin cần thiết cho bạn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo những gợi ý và phản hồi từ thầy, cô giáo hoặc giáo sư trong ngành.  Hãy chọn một đề tài bạn ưa thích, như vậy việc nghiên cứu sẽ thú vị hơn. Nên chọn đề tài chưa được khai thác sâu rộng như vậy đồng nghĩa với việc vẫn còn nhiều câu hỏi bỏ ngỏ chờ giải đáp. Cấu trúc của một bài báo phụ thuộc rất nhiều vào dạng bài cũng như cách bạn nghiên cứu đề tài đó. Nghiên cứu định lượng là các nghiên cứu gốc được thực hiện bởi người viết. Những bài báo nghiên cứu dạng này cần có những phần như Giả thiết (hoặc Câu hỏi đặt ra để Nghiên cứu), Các Kết quả Đã biết, Phương pháp, Hạn chế, Kết quả, Thảo luận và Ứng dụng. Bài báo tổng hợp sẽ tóm lược và phân tích các nghiên cứu mới được đăng gần đây. Bài báo dạng này sẽ chỉ ra điểm mạnh và điểm yếu của các nghiên cứu đó, đưa chúng vào một tình huống cụ thể và sau đó gợi ý hướng đi cho các nghiên cứu tiếp theo. Bạn có thể phỏng vấn những người có kiến thức hay kinh nghiệm đặc biệt trong lĩnh vực mà bạn nghiên cứu, đồng thời tìm những nguồn thông tin đáng tin cậy để củng cố ý tưởng của mình. Các bài báo học thuật, cơ sở dữ liệu hay sách hẳn sẽ là những nguồn tin đáng giá. Thường xuyên cập nhật nguồn tin. Ghi lại tất cả các thông tin cần thiết để trích dẫn như: tên tác giả, tiêu đề, tựa đề hay tên tạp chí, nhà xuất bản, ấn bản, ngày công bố, thuộc tập hay số báo bao nhiêu, nằm ở trang nào, v.v. Một vài công cụ trích dẫn như Endnote có thể là công cụ đắc lực cho bạn trong việc cập nhật nguồn tin. Ghi chép tỉ mỉ trong quá trình đọc. Hãy ghi chép lại thông tin bằng ngôn từ của chính mình, hoặc nếu bạn chép y nguyên một đoạn từ trong một bài viết hay cuốn sách khác, hãy sử dụng dấu trích dẫn (nháy kép) để ghi chú rằng đó là trích dẫn trực tiếp, như vậy sẽ giúp bạn tránh được việc đạo văn. Cần chắc rằng bạn đính kèm ghi chú với đúng nguồn mà bạn tìm hiểu. Giáo sư hay người có chuyên môn có thể giúp bạn tìm được những nguồn tin tốt. Để thuận tiện hơn cho việc tìm thông tin về sau, bạn nên sắp xếp các ghi chép theo chủ đề. Sử dụng phần mềm ghi chép điện tử là một cách hiệu quả bởi bạn có thể dễ dàng sắp xếp thông tin và trích xuất chúng một cách hiệu quả, nhanh chóng. Giữ tất cả ghi chép trong một cặp tài liệu hoặc một thư mục điện tử trên máy tính. Bắt đầu lên dàn ý cho bài viết bằng cách sử dụng những dữ liệu đã thu thập được.

Abstract: Quyết định chủ đề. Xác định loại hình của bài báo mà bạn muốn viết. Nghiên cứu đề tài đặt ra một cách cặn kẽ. Sắp xếp ghi chép.


Bạn cần đảm bảo ăn đủ 3 bữa mỗi ngày. Tăng khẩu phần ăn trong mỗi bữa để giúp tăng lượng calo. Có thể bạn hay bỏ bữa sáng và chỉ ăn 2 bữa chính, bạn cần đảm bảo ăn đủ 3 bữa một ngày để tăng cân. Nếu không thể ăn bữa lớn vì nó làm rối loạn dạ dày, bạn có thể chia thành nhiều bữa nhỏ ăn trong ngày. Đừng bỏ bữa. Ăn nhiều lần trong ngày có thể cung cấp lượng calo ổn định cho cơ theẻ. Thử ăn cách 4 tiếng một lần, bạn có thể ăn bữa chính hoặc ăn nhẹ. Nếu chưa sẵn sàng cho bữa chính, bạn có thể ăn đồ ăn nhẹ có chứa protein và 3 loại thực phẩm khác nhau. Bạn có thể chia thành 4-6 bữa nhỏ mỗi ngày thay vì ăn thêm đồ ăn nhẹ giữa các bữa chính. Ví dụ, thử ăn một miếng bánh mì ngũ cốc nguyên hạt với chuối và bơ đậu phộng hoặc cần tây với món khai vị phô mai. Chuẩn bị sẵn đồ ăn nhẹ để khi cần ăn là có. Nếu luôn có sẵn đồ ăn nhẹ, bạn có thể ăn ngay khi cần. Ví dụ, bạn có thể trộn hoa quả sấy khô, sô-cô-la hạt (sô-cô-la đen là tốt nhất), yến mạch cán, bơ hạt. Trộn đều rồi chia khẩu phần cho từng bữa, sau đó gói lại bằng giấy bọc đồ chuyên dụng. Với đồ ăn nhẹ nhanh, bạn có thể thử loại hỗn hợp trái cây khô và các loại hạt vì chúng rất giàu calo. Đôi khi ăn cả ngày khiến bạn no, nhưng không hấp thụ đủ calo để tăng cân. Vậy nên bạn có thể hấp thụ calo theo dạng chất lỏng và không sợ cảm thấy no. Bạn không nên uống nước ngọt có ga vì nó không cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Thay vào đó, hãy uống sinh tố và nước ép trái cây, cả hai đều chứa calo và chất dinh dưỡng. Uống nước hay bất kỳ đồ uống nào trước khi ăn đều khiến bạn cảm thấy no. Bạn nên để chỗ trống cho lượng calo cần hấp thụ. Thay vì uống nước trước khi ăn, bạn nên thử uống thức uống giàu calo trong khi ăn, chẳng hạn như nước ép trái cây hoặc sinh tố. Khoai tây chiên và bánh quy dường như là cách tăng cân nhanh chóng, nhưng hãy nhớ bạn muốn tăng cân theo cách có lợi cho sức khỏe. Ăn thực phẩm không chứa calo thì không tốt cho sức khỏe. Bạn chỉ nên ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau, hoa quả, thịt để tăng lượng calo. Tránh uống nước có ga và ăn thực phẩm chứa nhiều đường. Lý do bạn muốn bỏ qua những loại calo này vì nó không giúp bạn phát triển cơ bắp hay xương cốt, góp phần làm tăng cân. Luyện nâng tạ giúp cơ thể tăng cường cơ bắp, cách tốt nhất để tăng cân. Hãy bắt đầu thật chậm rãi nếu bạn chưa từng luyện tập bộ môn này trước đó. Sau đó tăng dần độ khó trong quá trình luyện tập.  Ngoài ra, tập thể dục còn làm tăng sự thèm ăn, khiến bạn muốn ăn nhiều hơn. Bài tập cơ bản cho người mới bắt đầu là bicep curls (bài tập cho tay trước). Nắm tạ ở hai tay, lòng bàn tay hướng lên. Gập khuỷu tay để nâng tạ lên trước mặt. Nâng tay và vai đồng thời, sau đó từ từ hạ tạ xuống. Lập lại động tác 6-8 lần. Thư giãn sau đó tiếp tục tập. Bạn có thể thử luyện tập các môn thể thao như bơi lỗi, đạp xe, chống đẩy.

Abstract: Ăn uống điều độ. Ăn thường xuyên. Dự trữ đồ ăn nhẹ giàu calo. Thử uống calo. Đừng uống trước khi ăn. Bỏ qua các loại thực phẩm không chứa calo. Tập thể dục và nâng tạ.


Nhấn vào biểu tượng ứng dụng Google hình chữ "G" màu đỏ, vàng, xanh lá và xanh dương trên nền trắng. Tùy chọn này nằm ở góc trên bên trái màn hình. Một trang mới sẽ mở ra. Tùy chọn nằm ở nửa cuối trang History. Cuộn xuống trên danh sách hoạt động để tải những mục trước đó. Để xóa mục nào đó khỏi Google History, nhấp vào dấu ⋮ nằm bên phải mục, kích Delete trong trình đơn thả xuống rồi nhấp DELETE khi được hỏi. Bạn cũng có thể xóa lịch sử hoạt động của Google Account bằng cách nhấn vào dấu ⋮ ở góc trên bên phải màn hình, nhấn Delete activity by, chọn All time từ tiêu đề "Delete by date", nhấn vào DELETE và nhấn tiếp DELETE khi được hỏi.

Abstract: Mở Google. Nhấn vào bánh răng "Settings" (Cài đặt) {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Cuộn xuống và nhấn vào History (Lịch sử) nằm giữa trang. Cuộn xuống và nhấn vào My Activity (Hoạt động của tôi). Xem hoạt động của Google Account. Xóa các mục (nếu cần thiết).


"Trở thành một người tốt hơn" là một quá trình mà bạn sẽ dành cả đời để thực hiện. Không có một thời điểm cụ thể nào mà bạn sẽ có đủ mọi thứ bạn cần mà không còn chỗ cho sự thay đổi. Mở lòng ra và hướng đến quá trình thay đổi và phát triển sẽ giúp bạn rèn luyện sự linh hoạt, và sự linh hoạt chính là chìa khóa để bạn luôn là kiểu người mà bạn muốn trở thành trong mỗi tình huống cụ thể. Chấp nhận rằng những mục tiêu và giá trị của bạn có thể thay đổi theo thời gian. Chúng cũng có thể thay đổi tùy vào mỗi tình huống. Việc này là hoàn toàn bình thường. Dù có những ý tưởng tốt cỡ nào thì bạn cũng chẳng thể đi được đến đâu nếu như bạn không có sự hiểu biết rõ về giá trị bản thân của mình. "Giá trị" là những gì quan trọng nhất bạn nắm giữ trong đời. Đó là những niềm tin cốt lõi để định hình con người bạn, và cách sống của bạn trong đời. Những gì phản chiếu trên giá trị của bạn sẽ giúp bạn xác định thứ gì thực sự quan trọng đối với bản thân bạn. Ví dụ, "trở thành cha mẹ tốt" hoặc "dành thời gian cùng bạn bè" có thể là những giá trị. Những điều như vậy giúp bạn định nghĩa được sự hoàn thiện của chính bản thân bạn. "Sự tương xứng với giá trị" nghĩa là hành vi của bạn có tương xứng với giá trị của bạn không. Ví dụ, nếu giá trị của bạn là "dành thời gian với bạn bè", nhưng bạn lại luôn ưu tiên cho công việc hơn là các hoạt động xã hội, thì đó không phải là tương xứng với giá trị. Hành vi nào không tương xứng với giá trị có thể khiến bạn cảm thấy không được mãn nguyện, bất hạnh hoặc có cảm giác tội lỗi. Nhận dạng của mỗi người cũng được định hình bởi những người xung quanh. Ví dụ, những nghiên cứu về tâm lý học đã chứng minh nhiều lần rằng con người bắt đầu có thành kiến ở một độ tuổi rất sớm. Những cách cư xử và những niềm tin mà ta học được sẽ ảnh hưởng đến cách mà ta nhận thức bản thân mình và những người quanh ta. Nhận thức được những ý nghĩ về bản thân đó đến từ đâu có thể giúp bạn thay đổi những niềm tin vô ích, và củng cố lại được những niềm tin có ý nghĩa với bạn. Chúng ta cũng học từ người khác về cách nhìn nhận bản thân trong một nhóm người lớn hơn, ví dụ như chủng tộc hay giới tính. Đó có thể là những thành phần cốt lõi tạo nên bản sắc riêng của mỗi người. Xem xét cách bạn phản ứng với căng thẳng, cách bạn đối đầu với sự mất mát, cách bạn kiểm soát cơn giận, cách bạn đối xử với những người mà bạn yêu quý. Bạn phải hiểu mình đang là người như thế nào thì mới có thể biết được cách để phát triển. Một khi con người bạn đã được thể hiện qua cách ứng xử, bạn sẽ có được ý tưởng tốt hơn về những thay đổi cụ thể mà bạn muốn thực hiện. Cố gắng làm càng cụ thể càng tốt. Thay vì nói "Tôi muốn trở thành một người bạn tốt hơn" thì hãy chia nhỏ nó ra. Khi bạn nói điều đó thì bạn có ý gì? Bạn muốn liên lạc với bạn bè thường xuyên hơn? Hay bạn có ý muốn dành nhiều thời gian cùng bạn bè hơn? Steve Jobs, nhà phát minh, doanh nhân nổi tiếng từng kể rằng ông luôn hỏi mình một câu hỏi vào mỗi sáng: "Nếu như hôm nay là ngày cuối cùng của đời mình, liệu mình có muốn làm việc mà mình đã định làm?" Nếu như ông không thể trả lời "Có", ông sẽ quyết định tạo ra sự thay đổi. Câu hỏi này cũng có thể có ích cho bạn để tự hỏi bản thân mình. Giữ cho những ý định thay đổi của bạn phải hợp lý. Nếu bạn vốn là một người hướng nội, cứ thử ví dụ như thế, thì sẽ không hiệu quả hay tương xứng với giá trị khi bạn định nghĩa "trở thành người tốt hơn" là "ra ngoài và tham gia vào các bữa tiệc". Thay vào đó, bạn có thể định hình cho sự thay đổi của mình thành thứ gì có thể đạt được trong giới hạn những điều bạn biết về bản thân mình, ví dụ: "Tập chào xã giao với những người bạn mới". Có thể việc này sẽ giúp được bạn, viết những ý tưởng ra giấy, hoặc tốt hơn, viết hẳn một quyển nhật ký. Việc này sẽ giúp mở ra thế giới nội tâm của bạn, và cho phép bạn hiểu rõ hơn về bản thân mình từ một góc độ khách quan hơn. Việc ghi nhật ký cần là một việc làm chủ động, phản chiếu được con người bạn. Chỉ viết ra những suy nghĩ ngẫu nhiên thì không có ích gì nhiều. Thay vào đó, viết về những tình huống mà bạn trải qua, và chúng làm bạn cảm thấy thế nào, bạn phản ứng thế nào, sau đó bạn cảm thấy thế nào, và bạn nghĩ lúc đó có thể làm khác được không. Đây là một số câu hỏi giúp bạn bắt đầu: Có mối quan hệ đặc biệt nào với người thân mà bạn muốn cải thiện không? Bạn có muốn trở nên nhân đức hơn không? Bạn có muốn làm nhiều hơn cho môi trường không? Bạn có muốn học cách để trở thành người bạn đời / người yêu tốt hơn không? Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn có xu hướng đạt được mục tiêu đặt ra nếu nó được coi là "tích cực" (một việc bạn sẽ làm) thay vì coi nó là "tiêu cực" (một việc bạn sẽ ngừng làm). Coi mục tiêu của bạn là tiêu cực có thể dẫn đến việc bạn tự trách móc bản thân hoặc có cảm giác tội lỗi suốt quá trình thực hiện. Hãy nghĩ mục tiêu của bạn là thứ gì đó mà bạn hướng tới thay vì nghĩ đó là thứ mà bạn đang từ bỏ. Ví dụ, nếu bạn muốn trở nên biết ơn hơn, hãy nghĩ một cách tích cực: "Mình muốn bộc lộ lòng biết ơn đến mọi người khi họ đối xử tốt với mình." Thay vì coi đó là sự trách móc về những hành động của bạn trong quá khứ, ví dụ "Mình muốn từ nay sẽ không vô ơn như thế nữa". Những hình mẫu là nguồn cảm hứng lớn, và câu chuyện của họ có thể khiến chúng ta cảm thấy mạnh mẽ khi gặp khó khăn. Bạn có thể chọn một nhân vật tôn giáo, chính trị gia, hoặc nghệ sỹ, bạn cũng có thể chọn ai đó quen biết mà bạn ngưỡng mộ. Thường thì chọn hình mẫu là người mà ta quen biết sẽ có hiệu quả hơn. Nếu như bạn chỉ bắt chước theo những hành vi của người nào đó mà bạn không có bất cứ sự tương tác gì, thì sẽ rất dễ phát sinh nhận thức sai lầm về họ. Điều này có thể dẫn tới những ý nghĩ không lành mạnh về bản thân bạn. Dù sao chăng nữa, ngay cả danh ca Beyonce cũng không "thực sự" hoàn hảo. Những hình mẫu không nhất thiết phải là những người thay đổi thế giới. Đức Đạt Lai Lạt Ma Mahatma Gandhi và nữ tu Teresa là những nguồn cảm hứng tuyệt vời, nhưng họ không phải là những người duy nhất mà bạn có thể học hỏi. Mà thường là những hành vi, cử chỉ nhỏ hàng ngày hoặc cách nghĩ mới dạy bạn nhiều nhất. Vậy nên, ví dụ bạn thấy một đồng nghiệp của mình luôn tỏ ra vui vẻ mọi lúc, hãy hỏi cô ấy lý do. Hỏi cô ấy xem cô ấy nghĩ gì về cuộc đời. Và cô ấy sống như thế nào. Có thể bạn sẽ bất ngờ với những gì mình học được mà chỉ bằng những câu hỏi như vậy thôi đấy. Không thể nói là bạn không thể tìm được cảm hứng trong những câu chuyện của người khác. Tìm câu chuyện của ai đó mà có thể giống với hoàn cảnh của bạn sẽ giúp được bạn, đặc biệt là nếu bạn không có nhiều hình mẫu trong đời mình. Nhà vật lý thiên văn lỗi lạc Neil deGrasse Tyson đã lập luận chống lại ý tưởng đã ăn sâu vào nếp nghĩ là coi các hình mẫu là người bạn muốn "trở thành". Thay vào đó, ông khuyên bạn xác định xem người đó đã đạt đến mục tiêu mà bạn muốn như thế nào. Họ đã đọc những sách gì? Họ đã chọn con đường nào? Làm thế nào mà những người đó đến được nơi mà bạn muốn đến? Hỏi những câu hỏi như vậy và tìm ra câu trả lời sẽ giúp bạn khám phá ra lối đi riêng cho mình, thay vì cố làm theo y hệt người nào đó.

Abstract: Chấp nhận rằng đây là một quá trình. Xác định những giá trị của bản thân. Hãy xem xét xem bạn tin tưởng những gì ở bản thân mình. Hãy xem xét hành vi của bạn một cách kỹ lưỡng và thành thật. Xác định những thay đổi mà bạn muốn thấy ở bản thân mình. Đặt mục tiêu cho bản thân. Coi mục tiêu của mình mang tính tích cực. Tìm một hình mẫu.


Đừng lo lắng rằng những việc này đã được sắp xếp hợp lý hay chưa, ở bước này bạn chỉ cần viết ra, chưa cần sắp xếp cụ thể. Hãy dành ra khoảng một giờ và viết ra tất cả những việc bạn cần làm mỗi ngày (kể cả những việc bạn không làm nhưng nên làm). Nếu không thể liệt kê tất cả mọi thứ cùng một lúc, bạn có thể mang theo một cuốn sổ nhỏ bên mình từ sáng đến tối và viết lần lượt các hoạt động vào đó. Khi mới bắt đầu thì không hoạt động nào được cho là quá nhỏ cả. Nếu bạn cần làm gì đó thì đó chính là việc cần làm. Nếu cần thì khi lập thời gian biểu lần đầu tiên, bạn cứ viết tất cả mọi thứ ra và chỉnh sửa lại sau. Bạn cần viết cả những việc như đưa chó cưng đi dạo vào buổi sáng và chiều. Bạn cần làm gì để đảm bảo mình ăn uống đầy đủ? Bạn cần hoàn thành việc gì mỗi ngày trước khi đi làm? Bạn cần làm gì để chắc chắn là có thể đón con gái ở trường? Có thể bạn sẽ ngạc nhiên vì có quá nhiều việc nhỏ cần làm để có thể hoàn thành những nhiệm vụ lớn hơn. Nhưng như người ta vẫn nói, ánh sáng luôn có ở cuối con đường. Thời gian biểu sẽ giúp bạn xác định được những việc không mấy quan trọng và loại bỏ chúng. Nếu thấy mình có ít hoặc không có thời gian rảnh, bạn hãy cân nhắc lại các việc cần làm để xem chúng có thực sự cần thiết hay không. Bạn sẽ thấy một vài việc có thể được giải quyết hiệu quả hơn hoặc giao cho người khác làm. Nếu thấy bản thân phải vào bếp quá nhiều, bạn có thể hỏi hàng xóm xem anh/cô ấy có muốn cùng san sẻ việc nấu nướng hay không. Hai người có thể chọn ra một vài món ăn cùng yêu thích và thay phiên nhau nấu một hoặc hai ngày một tuần.

Abstract: Chuẩn bị một danh sách những việc bạn cần làm hằng ngày. Viết ra những việc lớn và những việc nhỏ. Tự hỏi bản thân một vài câu hỏi liên quan đến các hoạt động hằng ngày. Phân tích danh sách công việc.


Đảm bảo vật đựng phải sạch, làm bằng chất liệu trơ, được dán nhãn rõ ràng và không ẩm ướt. Việc bảo quản đúng cách và dán nhãn là điều thiết yếu để giữ an toàn và tránh vô tình nuốt phải, do a-xít boric trông cũng giống như muối ăn. Việc ngăn ngừa độ ẩm sẽ tránh cho a-xít boric bị vón cục. Chai đựng sốt cà chua có thể được dùng như một ống thổi để đưa bột diệt côn trùng vào khoảng không hẹp của ổ cắm điện với ít rủi ro nhất. Bóp thử chai để biết chắc rằng bột xịt ra được (cẩn thận, đừng để bột dây vào mắt, miệng hoặc mũi). Đảm bảo lỗ thủng trên chai đủ rộng để các tinh thể a-xít boric chui qua được dễ dàng. Hàn the tan trong nước nóng, cũng như a-xít boric có thể hòa tan trong nước để rót vào bình xịt. Phần cặn khô còn lại của dung dịch a-xít boric cũng không bị côn trùng phát hiện và ít nguy hại cho con người. Tuy nhiên, bạn cần dùng dạng bột nếu muốn sử dụng ở khu vực gần ổ cắm điện. Bạn không cần trộn chung với mồi, vì chất này không hoạt động như chất xua đuổi côn trùng mà sẽ bám vào những con gián để lan đến những con khác. Khi làm việc này, bạn cần đảm bảo không chuẩn bị thức ăn hoặc để bột bay lên để tránh vô tình nuốt phải. Đây là cách dễ dàng để tiếp cận khoảng không bên trong, nơi gián trú ngụ và đẻ trứng. Dùng chai nhựa đựng sốt cà chua làm ống thổi, bóp nhiều lần cho bột hàn the xịt ra. Đóng nắp lại sau khi xịt xong. Không dùng hàn the hòa tan trong nước. Bột diệt côn trùng sẽ lan ra trong tổ gián khi tiếp xúc với chúng. Rắc lên toàn bộ bề mặt là tốt nhất, nhưng nếu có những khu vực nào bị nhiễm gián thì bột diệt côn trùng cũng sẽ lan qua những con khác và giết chết chúng mà không ảnh hưởng đáng kể đến hứng thú đi tìm mồi của chúng. Hàn the sẽ phá hủy trứng và ấu trùng gián trên thảm. Hút sạch bột sau khi rắc khoảng 20 phút. Trứng gián và xác gián cũng sẽ được hút theo. Tuân theo mọi hướng dẫn chăm sóc thảm nếu có. Nếu xử lý khu vực trải thảm, bạn nên hút bụi sau khi rắc bột hàn the một thời gian ngắn. Trứng gián sẽ chết trong chỉ trong chốc lát, hơn nữa chất bột này có thể gây kích ứng phổi hoặc làm thú cưng và trẻ nhỏ ngộ độc. Bạn không nên để lại bột hàn the ở nơi bột thường bị bay tung lên. Lặp lại lần nữa ngay sau đó hoặc sau vài ngày nếu vẫn còn gián. Hàn the là chất diệt gián tương đối chậm nhưng cực kỳ hiệu quả. Tiếp tục áp dụng cách này cho đến khi lũ gián bị tiêu diệt hoàn toàn.

Abstract: Cho hàn the hoặc a-xít boric vào vật đựng. Rắc hoặc xịt hàn the hoặc a-xít boric vào khu vực cần xử lý. Tháo nắp che ổ cắm điện và xịt hàn the vào bên trong tường. Rắc một lớp mỏng bột diệt côn trùng ở những khu vực cần xử lý. Rắc bột hàn the và a-xít boric khô lên mọi bề mặt thảm trải sàn và thảm trang trí. Dùng giẻ ẩm lau sạch khu vực cần xử lý trước khi rắc bột hàn the.


Đặt đèn định hướng hoặc đèn bàn bên cạnh bẫy. Trước khi đi ngủ, bật đèn và định vị bóng đèn ở phía trên cho ánh sáng chiếu vào bẫy. Bọ chét sẽ bị dụ đến phía có ánh sáng và hơi ấm. Khi nhảy về phía nguồn sáng, chúng sẽ đáp xuống bẫy phía dưới. Đặt bóng đèn có ánh sáng mạnh hoặc các loại bóng đèn tạo nhiệt khác gần bẫy để dụ nhiều bọ chét hết mức có thể. Đảm bảo đèn đứng vững và không ngã vào nước. Chỉ dùng đèn dụ bọ chét ở những phòng có thể đóng cửa và không cho người khác/thú nuôi vào trong khi bật đèn. Vì lý do nào đó mà bọ chét bị thu hút gấp đôi bởi ánh sáng xanh nõn chuối so với các ánh sáng màu khác. Bạn có thể tăng hiệu quả của đèn dụ bọ chét bằng cách dùng bóng đèn màu xanh nõn chuối hoặc lắp tấm lọc màu xanh nõn chuối vào đèn có ánh sáng thường. Bóng đèn màu có bán ở nhiều cửa hàng và siêu thị. Bạn có thể tìm mua tấm lọc màu và gel ở cửa hàng phụ kiện máy ảnh và cửa hàng họa cụ. Bạn cũng có thể dùng nến hoa đăng để tạo nguồn sáng và hơi ấm dụ bọ chét vào bẫy. Đặt nến ở giữa bẫy rồi thắp lên trước khi đi ngủ. Khi bọ chét cố tiếp cận nguồn sáng, chúng sẽ rơi vào bẫy và chết chìm. Đặt bẫy xa tường, vải vóc và các vật liệu bắt lửa khác. Luôn thật cẩn thận và áp dụng biện pháp phòng chống cháy nổ khi thắp nến. Đóng cửa phòng để tránh người khác và thú nuôi vào phòng khi thắp nến. Bọ chét bị thu hút bởi khí CO2 và đây là một phần cơ chế mà chúng dùng để tìm vật chủ. Vì cây thải ra khí CO2 về đêm nên bạn có thể đặt một chậu cây cạnh bẫy để giúp dụ nhiều bọ chét hơn. Bọ chét ở giai đoạn nhộng đặc biệt nhạy cảm với CO2 nên đây là cách tuyệt vời để bắt bọ chét nhỏ trước khi chúng đẻ trứng.

Abstract: Dùng đèn dụ bọ chét. Chiếu ánh sáng qua tấm lọc màu xanh nõn chuối (xanh pha vàng). Đặt nến ở giữa đĩa. Đặt cây trong nhà cạnh bẫy.


" Điều này có thể khó khăn đối với nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, nhưng bạn không có nghĩa vụ phải nói "đồng ý" với một điều bạn không muốn làm. Đương nhiên cũng cần thận trọng; khi tiếp viên hàng không nói "ngồi xuống" thì bạn nên làm theo. Nếu ai đó mời bạn hẹn hò và bạn không muốn đi với họ, bạn có thể nói thẳng với họ rằng đơn giản là bạn không hứng thú. Nếu bạn bè rất muốn đi du lịch mà bạn không muốn/không thể, nếu bạn nói không thì cũng không thể khiến thế giới của họ sụp đổ! Một trong những cách tốt nhất để từ chối đề nghị là hãy thẳng thắn hết mức có thể. Đừng che đậy hay vòng vo. Thẳng thắn không có nghĩa là xấu tính, mặc dù một số người nhìn nhận theo hướng đó. Không có bất cứ cách nào khác để từ chối đề nghị của một người (về bất cứ thứ gì: một buổi hò hẹn, kịch bản, công việc) mà không gây ra một chút đau đớn. Ví dụ: ai đó mời bạn đi chơi và bạn không hứng thú. Hãy nói "Em thực sự thấy cảm kích, nhưng em không cảm nhận về anh theo cách ấy." Nếu họ không hiểu được ẩn ý, hãy giận dữ hơn và nói trắng ra "Em không và sẽ không hứng thú và thực tế là anh không để em yên khiến em lại càng ít quan tâm hơn." Từ ví dụ thứ hai ở trên, khi bạn bè đề xuất một cuộc đi chơi, hãy nói "Cám ơn vì đã nghĩ tới mình! Mình không thể xin nghỉ được, thậm chí vào cuối tuần. Có lẽ để lần sau." Bằng cách này bạn không cắt đứt khả năng vui vẻ trong tương lai, nhưng lại thẳng thắn với bạn bè rằng bạn không muốn đi mà không nói "có lẽ" và những điều tương tự. Trong khi bạn không nợ ai một lời giải thích, nói rõ tại sao bạn không hứng thú có thể giúp ích cho người đưa ra đề xuất mà bạn từ chối. Nếu có những điểm để cải thiện (đặc biệt những thứ như kịch bản hay hồ sơ) bạn có thể đề cập đến chúng để nỗ lực hơn. Đối với mối quan hệ, hãy đơn giản nói với họ rằng bạn không hứng thú và không cảm nhận theo hướng đó về họ. Nếu họ đòi nhiều lý do hơn, hãy nói với họ rằng sự hấp dẫn và tình yêu không phải những điều bạn có thể kiểm soát được và họ cần phải chấp nhận là bạn không hứng thú. Nếu bạn đang từ chối đăng bài thơ của ai đó trên tạp chí của mình (và bạn có thời gian), hãy giải thích điều gì ở bài thơ không ổn đối với bạn (cấu trúc thơ, công thức sáo mòn…). Bạn không phải nói rằng nó dở tệ, nhưng bạn có thể nói có một số việc cần làm trước khi nó có thể xuất bản được. Bằng việc từ chối càng nhanh càng tốt bạn không để cho cảm xúc tích lũy và trở nên tệ hơn. Nó giống như việc gỡ băng gạc (nói một cách hình ảnh). Hãy giải thích với họ rằng đề xuất (du ngoạn với bạn bè, buổi hẹn với ai đó, kịch bản của một người…) không khả thi với bạn càng nhanh càng tốt. Bạn làm việc này càng nhanh thì họ vượt qua nó càng nhanh và dùng trải nghiệm này để tiến bộ.

Abstract: Hãy nhớ rằng bạn được phép nói "không. Hãy thẳng thắn. Đưa ra những lý do cụ thể. Thực hiện nhanh chóng.


PayPal cho phép bạn nhận thanh toán bằng thẻ tín dụng trên thiết bị của Apple hay Android. Cách này đặc biệt thuận tiện cho cá nhân hoặc doanh nghiệp nhỏ, những đối tượng nhận phần lớn các khoản thanh toán trên đường phố như xe bán thức ăn, người bán hàng dạo, v.v... Ở Hoa Kỳ, PayPal tính phí 2,7% mỗi lần quẹt thẻ bằng điện thoại. Tỷ lệ này sẽ cao hơn một chút nếu nhập số thẻ bằng tay hoặc dùng camera của điện thoại quét số thẻ (phí phải trả là 3,5% + 3.000 đồng/lần thanh toán). Ứng dụng này được tải miễn phí trên Kho ứng dụng của Apple và Google Play. Cài đặt ứng dụng trên thiết bị. Bạn sẽ được yêu cầu truy nhập tài khoản PayPal. Ứng dụng sẽ xác nhận địa chỉ thư điện tử và số điện thoại của bạn. Sau đó, ứng dụng sẽ đề nghị gửi thư kèm Đầu đọc Thẻ miễn phí (Card Reader). Dùng mã xác nhận được gửi qua email để hoàn thành quy trình đăng ký. Bạn có thể thêm địa chỉ, trang web và Facebook. Thông tin này sẽ xuất hiện trên biên nhận của khách hàng. Lựa chọn đơn giản nhất là điền từng khoản bán hàng, nhưng có thể bạn cũng muốn tạo một danh sách các sản phẩm định giá riêng để lựa chọn. Khi khách hàng sẵn sàng thanh toán, hãy gắn Đầu đọc Thẻ của PayPal vào khe cắm tai nghe của thiết bị. Bạn sẽ nhận được thông báo "Card Reader Connected" (Đầu đọc Thẻ đã được kết nối). Chọn "Card" (Thẻ) trên trang tiếp theo. Quẹt thẻ của khách hàng qua đầu đọc thẻ. Thẻ được đặt úp xuống với phần băng từ quay về phía bạn. Khi quẹt, hãy thao tác nhanh, gọn, đảm bảo toàn bộ phần băng từ đi qua đầu đọc thẻ. Nếu bạn chưa có Đầu đọc Thẻ, bạn vẫn có thể thanh toán bằng thẻ tín dụng. Bạn sẽ phải điền thông tin thẻ bằng tay hoặc dùng điện thoại quét thông tin thẻ. Nhấn "Complete Purchase" (Hoàn tất thanh toán) để kết thúc giao dịch và nhận thanh toán. Hãy đề nghị gửi biên nhận cho khách hàng qua thư điện tử.

Abstract: Mua điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của Apple hay Android nếu bạn chưa có. Tải ứng dụng PayPal Here về thiết bị. Mở ứng dụng. Cập nhật thông tin kinh doanh bằng cách làm theo các dấu nhắc. Làm theo hướng dẫn của ứng dụng để lập kế hoạch thanh toán. Điền số tiền khách hàng thanh toán. Yêu cầu khách hàng ký trực tiếp lên điện thoại của bạn.


Bạn nên đánh răng vài lần một ngày. Hầu hết chuyên gia vệ sinh răng miệng đều khuyến cáo đánh răng 2 lần mỗi ngày, sau khi dùng bữa sáng và trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa sâu răng, bệnh nướu răng và hơi thở có mùi. Đừng quên xỉa răng hàng ngày để vấn đề vệ sinh răng miệng nói chung được thực hiện một cách tốt nhất. Bạn nên thử dùng kem đánh răng có chứa flo - giúp làm chắc và tăng cường sức khỏe răng miệng. Bạn cũng có thể dùng nước sức miệng có chứa flo. Khi đánh răng, đừng quên phần còn lại của miệng. Bỏ sót lưỡi, vòm miệng hay má trong, vi khuẩn gây hại có thể sẽ tích tụ và dẫn đến vấn đề vệ sinh răng miệng. Hãy đưa bàn chải đi khắp các bề mặt trong miệng và chà xát lưỡi bằng bàn chải mỗi lần đánh răng. Thay bàn chải mỗi ba tháng. Nhờ đó, bàn chải có thể đem lại hiệu quả vệ sinh răng miệng cao nhất. Khám nha sĩ thường xuyên. Hai lần mỗi năm thường được khuyến cáo bởi hầu hết nha sĩ. Tuy nhiên, nha sĩ có thể sẽ đề nghị lịch khám riêng, phù hợp với bạn. Bên cạnh đánh răng, xỉa răng nên được thực hiện mỗi ngày. Nhờ đó, góp phần đẩy lùi hơi thở có mùi và sâu răng. Hàng ngày, bạn nên kéo chỉ nha khoa qua từng kẽ, khắp các gờ răng, kể cả răng hàm. Đừng cà chỉ nha khoa vào nướu - nướu có thể bị chảy máu và không một ai mong muốn điều đó. Nếu nướu luôn chảy máu khi xỉa răng, có thể bạn đang có vấn đề tiềm ẩn về răng miệng và nên gặp bác sĩ nha khoa. Một trong những cách để có hơi thở thơm mát cả ngày là dùng nước súc miệng. Nó giúp ngăn ngừa vi khuẩn và đồng thời, chống sâu răng. Hãy súc miệng mỗi khi đánh răng xong. Sau khi ăn xong, nếu không thể đánh răng, nước súc miệng cũng có thể được dùng để loại bỏ mùi còn sót lại trong miệng. Không dùng nước súc miệng để thay thế cho việc đánh răng hay ngăn ngừa nguyên nhân sâu xa dẫn đến hôi miệng. Nó chỉ có tác dụng bổ sung mùi hương thơm mát cho hơi thở và hỗ trợ những biện pháp vệ sinh răng miệng khác. Để duy trì vệ sinh cá nhân, hãy rửa tay thường xuyên. Rửa tay không đủ thường xuyên là một trong những sai lầm thường gặp nhất trong vấn đề vệ sinh. Rửa tay cần được thực hiện ở một số tình huống phổ biến như: sau khi dùng nhà vệ sinh, hắt hơi, trước khi chuẩn bị đồ ăn hay thức uống, trước khi ăn và sau khi sử dụng đồ vật được dùng bởi nhiều người. Nhờ đó, bạn luôn sạch sẽ và góp phần chặn đứng sự lan truyền của vi khuẩn, mầm bệnh. Khi rửa, bạn nên đánh xà phòng bằng nước ấm và chà tay trong ít nhất 20 giây. Đảm bảo chà từng ngón và móng tay. Nhờ đó, xà phòng có thời gian tiêu diệt mọi mầm bệnh có mặt trên tay. Rửa sạch xà phòng bằng nước ấm và lau khô với khăn dùng một lần hay máy sấy. Nếu muốn ngăn ngừa hơn nữa sự lây lan của mầm bệnh, hãy hắt hơi vào khuỷu tay để che chắn mũi và miệng nhiều hơn. Đồng thời, giữ bàn tay không bị nhiễm mầm bệnh. Khăn dùng một lần không còn là sản phẩm dành riêng cho trẻ em. Nếu cảm thấy hơi bẩn và không có điều kiện tắm, bạn có thể dùng khăn ướt để vệ sinh cơ thể. Khăn ướt cũng là lựa chọn tốt để làm sạch sau khi đi vệ sinh. Bạn có thể tìm thấy sản phẩm này ở của hàng tạp hóa hay bách hóa tổng hợp. Chúng nằm ở khu vực sản phẩm vệ sinh dành cho người lớn/trẻ em. Để cơ thể sạch sẽ, khỏe khắn và có mùi dễ chịu, bạn nên tắm vòi sen hoặc tắm bồn hàng ngày hoặc ba ngày hai lần. Đây là cách tốt nhất để ngăn ngừa mùi không mong muốn của cơ thể cũng như sự tích tụ vi khuẩn hay mầm bệnh trên da. Một số nghiên cứu gần đây cho rằng nghỉ một ngày sau vài ngày tắm liên tục có lợi cho da và giúp tăng cường sự phát triển của vi khuẩn tốt. Hãy tắm sạch toàn bộ cơ thể, bao gồm cả bàn chân và phía sau tai. Nếu đến phòng tập, di chuyển bằng phương tiện công cộng hay tiếp xúc với người bệnh mỗi ngày, bạn nên tắm hàng ngày để tránh phát tán mầm bệnh và duy trì tình trạng sạch sẽ. Đảm bảo rốn được rửa sạch. Đó có thể là vị trí mà bạn hay bỏ sót, thế nhưng, vô số vi khuẩn gây mùi lại phát triển từ đó. Nếu mùi cơ thể là mối lo ngại thường trực của bạn, hãy tư vấn bác sĩ về việc sử dụng sữa tắm chống vi khuẩn. Bạn nên gội đầu 2-3 lần mỗi tuần. Với hầu hết mọi người, gội hằng ngày có thể khiến tóc bị tổn hại. Nếu gội hàng ngày, tóc có thể mất dầu tự nhiên, gãy và thương tổn. Khi tóc có quá nhiều dầu, có thể bạn sẽ cần gội đầu hàng ngày. Số lần gội đầu nên thực hiện mỗi tuần có thể không đồng nhất từ người này sang người khác. Hãy nhận biết mùi tóc và lưu ý độ dầu của nó. Kiểm tra tóc để xác định tần suất gội tóc dành cho bạn. Nếu tập thể dục, tham gia sự kiện thể thao hay bất kỳ hoạt động nào khác khiến da đầu đổ nhiều mồ hôi, bạn nên gội thường xuyên hơn. Rửa mặt mỗi sáng và tối là một phần của thói quen vệ sinh tốt. Nhờ đó, rửa sạch mọi bụi bẩn tích tụ trên mặt trong ngày cùng lượng dầu tích tụ qua đêm. Nó cũng giúp loại bỏ lớp trang điểm, kem dưỡng ẩm hay kem chống nắng được dùng trong suốt cả ngày. Rửa mặt giúp ngăn ngừa mụn, cho bạn vẻ ngoài sạch sẽ, tươi tắn hơn mỗi ngày. Chọn sữa rửa mặt phù hợp. Da mỗi người là không giống nhau, do đó, hãy thử cho đến khi tìm thấy sữa rửa mặt phù hợp với bạn. Nếu cần giúp đỡ, hãy trao đổi với bác/dược sĩ. Họ có thể giúp bạn xác định lựa chọn phù hợp với loại da. Bạn nên dưỡng ẩm sau khi rửa mặt. Nhờ đó, ngăn ngừa khô, kích ứng và đồng thời, tăng cường sức khỏe da. Nếu là phụ nữ và đang ở thời kỳ kinh nguyệt, bạn cần thay sản phẩm vệ sinh (như băng vệ sinh hay tampon) thường xuyên để không bị tràn và dính vào cơ thể hay quần lót. Nếu điều đó xảy ra, bạn nên rửa sạch cơ thể hoặc dùng khăn ướt để giữ sạch cho đến lúc tắm. Thay đổi sản phẩm vệ sinh thường xuyên sẽ giúp bạn cảm thấy sạch sẽ hơn và đồng thời, ngăn ngừa mùi trên cơ thể. Nếu nhận thấy bản thân hơi có mùi trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn có thể sử dụng chai xịt khử mùi vùng kín được thiết kế đặc biệt cho những trường hợp này. Dùng theo hướng dẫn trên vỏ chai. Đừng xịt trực tiếp lên vùng kín bởi chúng có thể gây kích ứng.

Abstract: Đánh răng. Xỉa răng hàng ngày. Dùng nước súc miệng. Rửa tay. Dùng khăn ướt. Tắm rửa thường xuyên. Gội đầu. Rửa mặt. Thường xuyên thay đổi sản phẩm vệ sinh trong thời kỳ kinh nguyệt.


Nếu bạn chưa bao giờ xăm hình trước đó cả, cách tốt nhất để chuẩn bị tinh thần là tống khứ mọi điều huyền bí xung quanh nghệ thuật này. Sẽ tuyệt vời hơn khi bạn đến buổi hẹn xăm hình với tâm trạng không quá lo lắng nhiều – bạn càng thoải mái bao nhiêu, thì trải nghiệm xăm sẽ càng dễ dàng bấy nhiêu. Thử nói chuyện với ai đó có nhiều hình xăm trên người hoặc nhân viên ở tiệm xăm hình và lắng nghe kinh nghiệm quý báu của họ. Hầu hết đều sẵn lòng chia sẻ điều đó với bạn. Sức chịu đựng cơn đau ở mỗi người là khác nhau. Mặc dù xăm hình làm mọi người cảm thấy không hề dễ chịu chút nào, nhưng sự đau đớn đó vẫn chưa thấm tháp vào đâu so với việc sinh con và bị sỏi thận. Hầu hết những người mà bạn trò chuyện đều xác nhận điều đó là đúng. Sự đau đớn do xăm hình đều bị ảnh hưởng ít nhiều bởi khu vực trên cơ thể mà bạn định xăm. Nếu bạn muốn giảm thiểu sự đau đớn, hãy hướng tới việc xăm ở nơi ít đau nhất. Mặc dù cơ thể mỗi người là khác nhau, nhưng nhìn chung: Khu vực tập trung nhiều cơ (như cánh tay, chân, và cơ ngực trên) và khu vực tập trung nhiều mỡ thừa (như cơ mông, cơ hông...) thường đau ít nhất. Khu vực nhạy cảm (như ngực, nách, khuôn mặt, và háng) và khu vực "cứng đầu" gần xương (như da đầu, khuôn mặt, xương đòn, xương sườn, bàn tay, và bàn chân) thường đau nhiều nhất. Một vài bài viết trên mạng sẽ giới thiệu cho bạn biểu đồ hữu ích có thể chỉ ra từng cấp độ đau đớn ở từng bộ phận khác nhau trên cơ thể. Không phải hình xăm nào cũng được vẽ bằng nhau. Cấp độ đau đớn khi trải nghiệm cũng bị tác động bởi kiểu hình xăm mà bạn định đóng dấu lên cơ thể. Ngoại trừ một vài kiểu nhất định, thì nhìn chung: Hình xăm càng nhỏ và càng đơn giản bao nhiêu thì quá trình xăm càng ít đau đớn bấy nhiêu. Tất nhiên, kiểu xăm càng lớn và càng chi tiết thì sẽ càng làm bạn đau đớn hơn. Xăm hình chỉ với một màu vẽ sẽ ít đau (và tốn ít thời gian) hơn hình xăm với nhiều màu vẽ. Khu vực đồng màu cũng là nơi dễ gây ra đau đớn nhất bởi vì nghệ nhân xăm hình sẽ phải làm việc trên khu vực này nhiều lần. Bạn không cần phải chịu đựng trải nghiệm đau đớn này một mình. Nếu có thể, hãy rủ bạn bè hoặc thành viên trong gia đình trở thành người đồng hành của bạn. Việc có ai đó quan tâm đến bạn sẽ làm quá trình xăm trở trôi qua dễ dàng hơn – bạn sẽ có người để cùng nhau trò chuyện về sự sợ hãi trong bạn trước quá trình và họ sẽ động viên mỗi khi bạn cảm thấy đau không thể tả. Nếu bạn không phải là kiểu người hay xấu hổ, hãy mạnh dạn tổ chức sự kiện xã hội bên ngoài cuộc hẹn xăm hình. Rất nhiều tiệm xăm hình đồng ý cho nhóm nhỏ được tự do làm việc họ thích bên ngoài hành lang, hoặc thậm chí ngay tại phòng vừa mới xăm hình nếu họ lịch sự và nhã nhặn. Việc có một nhóm đồng đội đến cỗ vũ – thậm chí là tung hô bạn – có thể biến việc xăm hình thành kỷ niệm khó quên có một không hai trong đời. Máy xăm hình dạng súng hiện đại sẽ bao gồm nhiều cây kim chuyên dụng khác nhau. Chúng sẽ đi ra đi vào trên bề mặt da một cách nhanh chóng sao cho mực vẽ được thấm sâu và đóng dấu trên da. Quá trình này sẽ tạo ra rất nhiều vết cắt nhỏ nghệ thuật trên vị trí mà bạn muốn xăm hình. Hầu hết những ai xăm hình đều bị mất một ít máu từ tiến trình này. Nếu bất kỳ phần nào trong quá trình xăm làm bạn thấy uể oải hoặc buồn nôn, bạn không nên theo dõi chúng một cách trực tiếp. Đừng ngại trình bày vấn đề và hoàn cảnh của bạn với nghệ nhân xăm hình. Nếu họ là người sâu sắc, họ sẽ rất sẵn lòng giúp bạn vượt qua tiến trình xăm với ít đau đớn nhất.

Abstract: Để trấn an tinh thần, bạn nên trò chuyên với chuyên gia về việc xăm hình lên cơ thể. Nên nắm rõ xăm hình ở vị trí nào là đau nhất. Nên biết được hình kiểu xăm nào gây đau đớn nhất. Sắp xếp đến tiệm xăm hình với ai đó. Tất nhiên là bạn sẽ làm việc với nhiều cây kim và mất một lượng nhỏ máu.


Cảm lạnh do virus, còn được gọi là nhiễm trùng đường hô hấp, là nguyên nhân phổ biến của ốm sốt khi mang thai. Hầu hết chúng ta đều bị cảm lạnh theo mùa ở một số thời điểm nào đó trong cuộc đời nhưng với hệ miễn dịch suy yếu khi mang thai, nguy cơ bị cảm lạnh sẽ cao hơn. Triệu chứng thường là sốt nhẹ (37.8 độ C hoặc cao hơn), lạnh, chảy nước mũi, đau họng, đau cơ, và ho. Không giống như nhiễm khuẩn, sốt virus không thể điều trị bằng kháng sinh và chỉ thường khỏi sau khi hệ miễn dịch đẩy lùi được virus. Uống nhiều chất lỏng và cố gắng thử các phương pháp điều trị thông thường tại nhà trước tiên để giảm sốt và giúp bản thân cảm thấy thoải mái hơn.  Nếu bạn không cảm thấy khá hơn trong vòng 3-4 ngày hoặc nếu các triệu chứng tiến triển xấu đi, hãy gọi ngay cho bác sĩ. Tương tự như cảm lạnh thông thường, cúm là một dạng ốm do virus gây ra các triệu chứng ở đường hô hấp. Tuy nhiên, các triệu chứng này có xu hướng nghiêm trọng hơn so với cảm lạnh. Triệu chứng của cúm bao gồm cảm thấy lạnh, sốt (từ 37.8 độ trở lên), mệt mỏi, đau đầu, chảy nước mũi, ho, đau cơ, nôn mửa và buồn nôn. Nếu bạn cho rằng mình đã bị cúm trong thai kỳ, bạn cần tìm đến trợ giúp y tế ngay lập tức. Không có phương pháp điều trị cụ thể nào cho bệnh cúm bên cạnh việc điều trị các triệu chứng của nó. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng thuốc chống virus để giảm thời gian của cơn sốt và giảm nguy cơ bị biến chứng. Nhiều phụ nữ có thai không cần phải điều trị bằng Tamiflu hay amantadine nếu họ được chẩn đoán bị nhiễm cúm vì một số dạng cúm dễ gây nguy hiểm đến tính mạng phụ nữ có thai hơn so với người bình thường. Ở nhà và nghỉ ngơi cũng như uống thật nhiều chất lỏng. Làm theo các bước ở phần một để giảm sốt và giúp bản thân cảm thấy thoải mái hơn. Một nguyên nhân có thể gây sốt khi mang thai (và khác nữa) là UTI, một loại lây nhiễm do vi khuẩn ảnh hưởng đến đường tiết niệu (niệu đạo, niệu quản, thận, và bàng quang). UTI xảy ra khi vi khuẩn xâm nhập đường tiết niệu và gây nhiễm trùng. Các triệu chứng của UTI là sốt, mót tiểu, cảm thấy rát khi đi tiểu, nước tiểu có màu đục hay nâu đỏ, và bị đau khung xương chậu. UTI có thể được điều trị hiệu quả với một số loại kháng sinh nhất định, và quan trọng là bạn vẫn cần liên lạc với bác sĩ nếu có bất cứ triệu chứng nào của bệnh. Bạn cũng có thể thử uống nước quả việt quất mặc dù chưa có chứng minh khoa nào nào cho thấy nó có tác dụng trong việc điều trị UTI. Nếu không được chữa trị, bạn có thể có nguy cơ biến chứng (nhiễm trùng thận) hoặc nguy hiểm đến thai nhi, như sinh thiếu cân, sinh non, nhiễm trùng máu, suy hô hấp hoặc tử vong. Nếu cơn sốt của bạn đi kèm nôn mửa hay ỉa chảy, bạn có thể đã bị cúm dạ dày (viêm dạ dày ruột) thường do virus gây ra. Các triệu chứng của cúm dạ dày bao gồm sốt, ỉa chảy, đau quặn bụng, buồn nôn, nôn mửa, đau cơ, và đau đầu. Không có biện pháp điều trị cho bệnh cúm dạ dày do virus nhưng may mắn là đa số trường hợp đều có thể tự khỏi. Hãy uống nhiều chất lỏng để tránh bị mất nước và thực hành các bước để giảm sốt. Nếu bạn không thể làm giảm tình trạng mất nước sau 24 giờ, bị mất nước, có máu khi nôn, hoặc nếu cơn sốt cao trên 38.3 độ C, hãy nhờ trợ giúp y tế ngay lập tức. Biến chứng chủ yếu của chứng cúm dạ dày là mất nước. Nếu bạn bị mất nước nghiêm trọng, bạn có thể bị co thắt hoặc thậm chí sinh non. Vì vậy, bạn cần liên lạc với bác sĩ hoặc đến bệnh viện nếu bạn bị ỉa chảy nghiêm trọng và nôn ói, hay không thể giữ được nước trong cơ thể. Phụ nữ mang thai có hệ miễn dịch kém sẽ có nguy cơ cao bị nhiễm khuẩn listeria. Loại nhiễm khuẩn này có thể lây truyền từ động vật, thức ăn, hoặc đất bị nhiễm khuẩn. Các triệu chứng bao gồm sốt, cảm thấy lạnh, rùng mình, đau cơ, ỉa chảy, và mệt mỏi. Khuẩn listeria có thể rất nguy hiểm với thai nhi và người mẹ. Nếu không chữa trị có thể gây sảy thai, thai chết lưu và sinh non. Nếu bạn nghi ngờ mình nhiễm vi khuẩn listeria, hãy liên lạc với bác sĩ ngay lập tức để được điều trị kháng sinh.

Abstract: Xác định bạn có các triệu chứng cảm lạnh thông thường không. Nhận biết các triệu chứng của bệnh cúm. Nhận biết triệu chứng của nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI). Nhận biết dấu hiệu của virus dạ dày. Nhận biết triệu chứng của nhiễm khuẩn listeria.


Bạn có thể sử dụng thuộc tính kiểu nội tuyến để thay đổi một thành tố duy nhất trong trang. Cách này có thể hữu dụng nếu bạn muốn nhanh chóng đổi kiểu một hoặc hai thành tố, nhưng nó không được khuyến khích để áp dụng trên diện rộng. Đối với những thay đổi một cách toàn diện về kiểu, bạn nên sử dụng phương pháp trước. Bạn có thể sử dụng thuộc tính kiểu nội tuyến để đổi màu chữ với bất kỳ thành tố nào. Chẳng hạn, nếu bạn muốn đổi màu một đề mục cụ thể, xác định vị trí đề mục đó: <!DOCTYPE html>
Đây là đề mục mà bạn muốn đổi màu
   Gõ style="" bên trong thẻ mở cho thành tố mà bạn muốn thay đổi: <!DOCTYPE html>
Đây là đề mục mà bạn muốn đổi màu
   Ví dụ: <!DOCTYPE html>
Đây là đề mục mà bạn muốn đổi màu
   Có ba cách biểu đạt màu sắc. Bạn có thể gõ tên màu sắc bằng tiếng Anh, nhập giá trị RGB hoặc là giá trị hex. Chẳng hạn, để đổi văn bản thành màu vàng, bạn có thể gõ yellow;, rgb(255,255,0); hoặc #FFFF00;: <!DOCTYPE html>
Đề mục này bây giờ sẽ là màu vàng

Abstract: Mở tập tin HTML lên. Tìm thành tố mà bạn muốn thay đổi trong tệp. Thêm thuộc tính kiểu cho thành tố. Nhập thuộc tính color: vào trong dấu"". Gõ màu sắc mà bạn muốn gán cho văn bản.


Ô-xy già có đặc tính kháng viêm và kháng virus, có thể giúp giảm sưng viêm và chống lại tình trạng nhiễm virus gây bệnh herpes môi. Dùng bông gòn nhúng vào một thìa cà phê nước ô-xy già và áp lên vết mụn rộp khoảng 5 phút. Sau đó nhẹ nhàng rửa mặt với nước lạnh và vứt bỏ miếng bông. Chú ý không nuốt ô-xy già khi bôi. Bao bọc vết mụn rộp bằng dầu khoáng dược liệu như Vaseline sau khi đã chảy hết dịch. Việc này giúp giữ ẩm cho vết đau và ngăn ngừa nứt nẻ da, đặc biệt là tạo lớp bảo vệ vết mụn rộp khi đang lành. Không dùng ngón tay để bôi dầu khoáng, vì như vậy bạn có thể khiến virus lây lan trên các đầu ngón tay. Bạn nên dùng bông gòn để bôi dầu cho đến khi vết mụn lành lại. Nếu không có sẵn dầu khoáng, bạn có thể dùng mật ong. Mật ong có đặc tính kháng vi khuẩn và virus, có thể bảo vệ vết mụn rộp khỏi các nguy cơ khác, đồng thời cũng chống các loại virus tiềm ẩn. Dùng bông bôi một ít mật ong lên vết mụn rộp, nhớ bôi lên toàn bộ chỗ đau. Áp một viên đá hoặc túi đá trực tiếp lên vết mụn rộp để giảm sưng và làm tê vết đau. Nếu dùng đá viên, có lẽ bạn nên bọc vào một chiếc khăn cho dễ chịu. Áp đá lên vết mụn rộp cho đến khi vết đau tê đi, sau đó bỏ ra ngay. Không đắp quá lâu. Bạn có thể lặp lại cách nhau 1- 3 tiếng mỗi lần. Lưu ý, bạn chỉ nên dùng cách này nếu vết mụn rộp còn mới. Nếu mụn đã vỡ ra, đá lạnh có thể gây cản trở quá trình chữa lành vì nó làm chậm sự lưu thông máu đến vết thương (kèm theo đặc tính chữa lành tương ứng). Trà cúc tím được cho là giúp tăng cường hệ miễn dịch, do đó nó hỗ trợ cho phản ứng miễn dịch tự nhiên của cơ thể khi đang chống chọi với căn bệnh. Ngâm một túi trà cúc tím vào 250 ml nước sôi trong 10 phút và uống. Uống mỗi ngày một lần cho đến khi hết mụn rộp. Bạn cũng có thể uống thực phẩm bổ sung tối đa 4 lần một ngày, mỗi lần 300 mg để nâng cao hệ miễn dịch. Không cho trẻ em dùng cúc tím mà không tham khảo bác sĩ. Người mắc bệnh tự miễn, tiểu đường, lao, rối loạn mô liên kết, đa xơ cứng, rối loạn chức năng gan, HIV hoặc AIDS không nên dùng cúc tím. Người dị ứng với cây họ cúc có thể cũng dị ứng với cúc tím. Nhiều nghiên cứu ủng hộ việc sử dụng bạc hà chanh để giúp giảm đỏ và sưng viêm ở các vết mụn rộp, đồng thời giảm nguy cơ tái nhiễm. Bạc hà chanh còn được dùng để trị mất ngủ, hồi hộp và khó tiêu. Loại thảo mộc này chứa eugenol, có tác dụng làm dịu các cơ bị co thắt, thư giãn các mô và diệt vi khuẩn.Tinh dầu bạc hà chanh có chứa hóa chất thực vật gọi là terpenes với hiệu quả thư giãn và kháng virus. Bạc hà chanh có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung, kem bôi, cồn thuốc và trà thảo mộc, bán ở hầu hết các cửa hàng dinh dưỡng và thảo dược. Bôi thuốc mỡ bạc hà chanh lên vết đau tối đa 3 lần một ngày. Một lựa chọn khác là pha trà bạc hà chanh bằng cách ngâm 1/4 thìa cà phê bạc hà chanh khô vào cốc nước ấm (80–85 ºC) trong 3-5 phút. Lọc lại và uống ngay mà không thêm chất ngọt. Ngoài ra, bạn có thể thấm 1 thìa cà phê trà bạc hà chanh vào bông gòn và áp lên vết mụn rộp. Kem bôi bạc hà chanh được cho là an toàn với trẻ em. Bạn nên tham khảo bác sĩ nhi khoa để xác định liều lượng dùng cho trẻ em và trẻ sơ sinh. Một số loại tinh dầu và chiết xuất thiên nhiên có đặc tính sát trùng, và khi bôi trực tiếp lên vết mụn rộp có thể chống lại virus gây bệnh. Một số khác có đặc tính làm se, vì vậy chúng có thể làm khô vết thương, đồng thời ngăn chặn viêm nhiễm vốn làm cho vết đau trầm trọng hơn. Dầu bạc hà cay có thể nhắm vào số virus thoát ra khỏi vùng bị nhiễm, do đó có tác dụng chống lại các vết mụn rộp. Nhúng một miếng bông gòn vào tinh dầu bạc hà cay và bôi lên vết đau hai lần một ngày cho đến khi khỏi. Dầu cây phỉ là chất làm se và sát trùng. Nhúng một miếng bông gòn vào 1 thìa cà phê dầu phỉ (5ml) và bôi trực tiếp lên vết mụn rộp. Không cần rửa lại. Bôi 1- 2 lần một ngày. Chiết xuất vanilla nguyên chất có gốc cồn và khả năng tiêu diệt virus. Nhúng một miếng bông gòn vào nửa thìa cà phê chiết xuất vanilla (2,5ml) và đắp trực tiếp lên vết đau, giữ trong 1-2 phút, tối đa 4 lần một ngày. Tinh dầu trà và tinh dầu tỏi đều có thể giúp cho quá trình chữa lành nhờ giữ cho vết đau được mềm. Một vết mụn rộp mềm ít có khả năng bị vỡ. Nếu mụn rộp bị vỡ ra, nó có thể phục hồi và quay trở lại nặng hơn. Bạn có thể chấm một trong hai loại tinh dầu này trực tiếp lên vết đau hai lần một ngày. Có nghiên cứu cho rằng kem bôi có chứa 23mg/g chiết xuất cây đại hoàng và cây xô thơm cũng đem lại hiệu quả tương tự như các loại thuốc kê toa trong việc điều trị bệnh herpes môi. Bạn có thể tìm kem này ở cửa hàng sản phẩm thiên nhiên chăm sóc sức khỏe. Chỉ cần lấy một lượng kem bằng hạt đậu lên bông gòn và bôi lên vết đau. Hỏi bác sĩ để biết liệu chiết xuất cây đại hoàng và xô thơm có an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 5 tuổi. A- xít glycyrhizic có trong rễ cam thảo là thành phần chủ đạo. Nó có đặc tính kháng viêm và kháng virus, đồng thời có thể giúp giảm triệu chứng và ngăn chặn sự sinh sản của các tế bào virus. Trộn một thìa canh (15ml) bột rễ cam thảo hoặc chiết xuất cam thảo với nửa thìa cà phê (2,5ml) nước hoặc 2 thìa cà phê (10ml) dầu khoáng petroleum jelly. Chấm hôn hợp này lên vết mụn rộp, phủ hoàn toàn lên vết đau và để nguyên trong nhiểu giờ, tốt nhất là để qua đêm. Một cách khác, bạn có thể trộn bột rễ cam thảo với dầu khoáng petroleum jelly, vốn cũng có đặc tính chữa lành. Đầu tiên bạn nên trộn 1 thìa cà phê dầu khoáng với bột rễ cam thảo. Sau đó thêm vào dầu khoáng để đạt đến độ mịn mong muốn. Sữa lạnh và sữa chua lạnh đều được cho là có hiệu quả chữa mụn rộp môi. Trong sữa có immunoglobulins là kháng thể đặc biệt có khả năng đẩy lùi virus, và lysine có khả năng chống lại arginine - một loại amino a-xít có thể gây nên mụn rộp môi. Nhúng bông gòn vào 1 thìa canh (15ml) sữa lạnh và đắp trực tiếp lên vết đau trong vài phút. Probiotics trong sữa chua có thể giúp chống lại virus herpes gây mụn rộp môi. Chấm một ít sữa chua trắng trực tiếp lên vết đau, đồng thời ăn 2 -3 cốc sữa chua không béo mỗi ngày trong thời gian phát bệnh. Lô hội có thể làm dịu đau nhức ở các vết mụn rộp (trong số nhiều dạng kích ứng da khác) và chống lại vi khuẩn đang chực chờ xâm nhập vào vết đau và làm bệnh nặng thêm. Nó cũng có thể giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành. Dùng bông gòn bôi nửa thìa cà phê (2,5ml) gel lô hội trực tiếp lên vết mụn rộp và để nguyên. Loại gel tốt nhất là từ cây tươi, rất dễ tìm và để được lâu. Bẻ một nhánh lô hội và bôi phần gel trong đó lên ngay chỗ đau. Nếu không tìm được cây lô hội, bạn có thể mua gel 100% lô hội ở hiệu thuốc.

Abstract: Dùng ô-xy già. Dùng dầu khoáng petroleum jelly hoặc mật ong. Đắp đá viên lên vết mụn rộp. Thử dùng cúc tím echinacea. Dùng bạc hà chanh. Thử bôi tinh dầu hoặc chiết xuất thiên nhiên. Bôi thuốc mỡ có thành phần cây đại hoàng và cây xô thơm. Làm thuốc mỡ cam thảo. Dùng sản phẩm sữa lạnh. Bôi gel lô hội.