Thiên thạch là các khối đá đặc thường chứa rất nhiều kim loại. Nếu viên đá của bạn trông như thiên thạch, hãy so sánh nó với các viên đá khác để đảm bảo nó tương đối nặng, sau đó tính tỷ trọng để xem đó có phải là thiên thạch hay không. Bạn có thể tính tỷ trọng của viên đá đó bằng cách chia trọng lượng cho thể tích. Nếu tỷ trọng lớn hơn 3 đơn vị, đó nhiều khả năng là thiên thạch. Hầu như tất cả thiên thạch đều ít nhiều có từ tính. Đó là vì thiên thạch có hàm lượng sắt và niken cao, vốn là các kim loại có từ tính. Nếu nam châm không hút viên đá, nó hầu như chắc chắn không phải là thiên thạch. Vì nhiều loại đá có nguồn gốc từ trái đất cũng có từ tính nên kiểm tra bằng nam châm chắc chắn không thể chứng minh viên đá của bạn là thiên thạch. Tuy nhiên, không thể vượt qua phép kiểm tra nam châm thì gần như chắc chắn đó không phải là thiên thạch. Thiên thạch bằng sắt có từ tính cao hơn nhiều thiên thạch bằng đá và nhiều khi đủ mạnh để ảnh hưởng đến la bàn khi được đặt gần. Phép kiểm tra này là cách khá chính xác để loại trừ các vật chất có nguồn gốc từ trái đất. Chà viên đá lên mặt không phủ men của viên gạch sứ; nếu nó để lại vệt không có màu xám nhạt thì đó không phải là thiên thạch. Về viên gạch sứ không phủ men, bạn có thể dùng phần chân của gạch nhà bếp hay phòng tắm, đáy cốc sứ đựng cà phê, hoặc mặt trong của nắp khoang chứa nước trên bồn cầu. Đá hematite và magnetite thường bị nhầm lẫn với thiên thạch. Đá hematite để lại một vệt màu đỏ, trong khi đá magnetite để lại một vệt màu xám đậm, cho thấy chúng không phải là thiên thạch. Nên nhớ nhiều loại đá có nguồn gốc từ trái đất cũng không để lại vệt; do đó, mặc dù phép kiểm tra này có thể loại trừ đá hematite và magnetite nhưng nó chắc chắn không chứng minh được viên đá của bạn là thiên thạch. Đa số thiên thạch có chứa kim loại sáng bóng bên dưới lớp vỏ nóng chảy. Sử dụng cây giũa kim cương để mài một góc của viên đá và kiểm tra bên trong tìm kim loại. Bạn cần có giũa kim cương để mài mòn lớp mặt của thiên thạch. Quá trình mài tốn khá nhiều thời gian và công sức. Nếu bạn không thể tự mài thì đem viên đá tới phòng thí nghiệm để thử nghiệm. Nếu phần trong viên đá chỉ đơn thuần là đá thì hầu như chắc chắn không phải là thiên thạch. Đa số thiên thạch rơi xuống trái đất là loại thiên thạch có các khối tròn nhỏ bên trong, gọi là chondrule. Chúng trông giống như các hạt đá nhỏ và có kích thước, hình dạng, màu sắc khác nhau. Mặc dù chondrule thường nằm bên trong thiên thạch, nhưng sự bào mòn do tiếp xúc với môi trường trong thời gian dài có thể khiến chúng lộ ra trên mặt thiên thạch. Trong đa số các trường hợp, bạn cần phải đập vỡ thiên thạch để tìm chondrule.

Abstract: Tính tỷ trọng của viên đá nếu nó nặng hơn bình thường. Sử dụng nam châm để xem viên đá đó có từ tính không. Chà viên đá lên đồ sứ không phủ men để xem nó có để lại vệt hay không. Mài bề mặt viên đá và tìm các vảy kim loại sáng bóng. Kiểm tra bên trong viên đá để tìm các hạt silicat nhỏ.


Ứng dụng có biểu tượng bánh răng màu xám nằm trong màn hình Home. Tùy chọn này nằm bên dưới tiêu đề AUTOMATIC DOWNLOADS (Tải xuống tự động). iPhone sẽ tự động tải bản cập nhật cho các ứng dụng trên thiết bị. iPhone sẽ sử dụng gói dữ liệu di động của nhà mạng để tự động tải bản cập nhật ứng dụng. iPhone vẫn sẽ sử dụng Wi-Fi để tải bản cập nhật nếu điện thoại đã kết nối với Wi-Fi. Dữ liệu di động sẽ chỉ được sử dụng khi không có mạng Wi-Fi khả dụng.

Abstract: Mở phần Settings trên iPhone. Cuộn xuống và nhấn vào iTunes & App Store. Vuốt công tắc Updates sang vị trí On (màu xanh lá). Vuốt công tắc Use Cellular Data (Sử dụng dữ liệu di động) sang vị trí On (màu xanh lá).


Nếu bạn có ý định vứt dao đi, túi xốp bong bóng là lựa chọn tốt nhất. Lưỡi dao sẽ được bọc lại một cách an toàn, ngăn ngừa thương tích và tai nạn trong quá trình vứt bỏ. Bạn có thể cần phải bọc dao trong giấy gói thịt trước. Sau đó, bọc dao quanh vài lớp túi xốp bong bóng. Nếu cần, quấn một lớp băng keo quanh túi xốp bong bóng để giữ an toàn. Hãy cân nhắc bọc thêm một lớp bìa các tông khi vứt dao đi. Đặt dao trong hộp đựng giày cũ hoặc hộp các tông khác trước khi vứt ra ngoài. Bạn có thể áp dụng cách này nếu muốn tặng dao cho ai đó. Nếu không có bìa các tông hoặc túi xốp bong bóng, bạn có thể sử dụng giấy báo, quần áo cũ, vớ hoặc bất kỳ vật liệu dễ quấn quanh lưỡi dao. Đơn giản chỉ cần bọc dao trong một vài lớp vật liệu đã chọn. Nếu cần, quấn băng dính quanh vật liệu đó để cố định dao.

Abstract: Sử dụng túi xốp bong bóng. Dùng thử bìa các tông. Sử dụng các vật liệu khác.


Nếu lỗ bị sờn vào trong đường may hoặc một vị trí nào đó nằm giữa quần áo (không đơn thuần là đường may bị bung) thì bạn phải vá vị trí đó. Cắt một mảnh vải nhỏ có cùng độ dày và màu với vải quần áo. Đặt mảnh vải vá dưới lỗ, mặt phải hướng lên trên. Sau đó xếp hai cạnh của lỗ thủng vào gần nhau tối đa mà không làm nhàu lỗ. Sử dụng mũi may chữ chi trên máy may để may quanh mép lỗ, may lấn vào vải (vải vá và vải áo) càng nhiều càng tốt để miếng vá gắn chặt vào quần áo. Đây không phải là cách sửa "đẹp đẽ" nhưng có thể che được lỗ thủng. Nếu đó là đồ mặc không trang trọng thì bạn có thể mua thêm vải vá có màu tương phản hay có hình thù đặc biệt để khâu vào nhiều vị trí và biến lỗ vá thành nơi trang trí. Đắp miếng vá ở ngoài mặt phải của quần áo hoặc sử dụng vật trang trí theo cách tương tự để có thiết kế đặc sắc hơn.

Abstract: Sử dụng vải vá.


Các bạn nữ có gương mặt tròn nên để tóc dài nhiều tầng hoặc tóc ngắn cắt so le rõ nét. Mái tóc dài qua vai hoặc tóc bob được tỉa thành nhiều tầng sẽ tạo nét sắc sảo hơn cho gương mặt tròn. Với tóc ngắn, bạn hãy thử kiểu tóc bob bất đối xứng hoặc tém siêu ngắn. Kiểu tóc nào cũng sẽ tạo thêm góc cạnh và phù hợp với những đường nét mềm mại của bạn. Nam giới có khuôn mặt tròn có thể tạo ảo giác về đường nét góc cạnh bằng cách để tóc dài trên đỉnh đầu và cắt thật ngắn, thậm chí cạo trọc hai bên và sau gáy. Thử rẽ ngôi lệch hoặc để mái rối ngang trán cho phần tóc trên đỉnh đầu để hoàn thiện kiểu tóc. Bộ râu quai nón mỏng chạy xuống đến gần trái khế trên cổ trông sẽ rất hợp với gương mặt tròn nếu bạn muốn để râu. Khuôn mặt hình trái tim có phần ngang gò má rộng hơn và nhọn dần xuống cằm. Mái bằng cắt ngang trán sẽ rất hợp với khuôn mặt trái tim, vì nó đóng khung phần rộng nhất của khuôn mặt. Nếu không thích để mái bằng nhưng có khuôn mặt trái tim, bạn hãy thử rẽ tóc ngôi giữa để tôn lên đường nét của khuôn mặt. Tóc rẽ ngôi lệch tạo ảo giác như khuôn mặt dài hơn tuy rất tuyệt với khuôn mặt tròn nhưng chưa chắc đã hợp với mặt hình trái tim. Khuôn mặt hình trái tim có thể phù hợp với hầu hết các độ dài của tóc và các kiểu tóc tầng. Khuôn mặt chữ điền có hàm rộng và đường nét góc cạnh hơn các khuôn mặt khác. Những kiểu tóc mềm mại hơn sẽ hợp hơn với khuôn mặt này so với các kiểu tóc góc cạnh hoặc vuông vức. Tóc dài sẽ rất tuyệt cho khuôn mặt vuông, đặc biệt nếu bạn cắt tóc so le nhiều tầng và/hoặc uốn gợn sóng ở đuôi tóc. Tóc tỉa hình chiếc lá có phần tóc sau lưng dài hơn tóc phía trước, và nếu được uốn gợn sóng thì rất hợp với khuôn mặt chữ điền. Nếu thích để mái, bạn nên chọn kiểu mái so le lệch thay vì mái bằng để tạo nét mềm mại hơn. Nam giới có khuôn mặt vuông có thể kéo dài khuôn mặt thêm một chút bằng cách tạo kiểu tóc trên đỉnh đầu như kiểu pompadour. Một cách khác để tăng độ dài cho khuôn mặt là để tóc mai dài đến trên tai. Nếu bạn thích để râu thì một bộ râu quai nón dài một chút cũng rất hợp với khuôn mặt vuông. Nếu thích để tóc dài, bạn có thể búi tóc. Tóc búi trông cũng hay, vì nó giúp cho hai bên hàm trông ngắn hơn, và bạn có thể búi cao hay thấp tùy ý. Khuôn mặt hình tam giác có phần thái dương và gò má hẹp hơn, phần xương hàm rộng hơn. Khuôn mặt của bạn sẽ trông cân đối hơn nếu bạn để tóc dài hơn và làm phồng tóc trên đỉnh đầu. Nếu có tóc quăn, bạn có thể để tóc dài trên đỉnh đầu và làm kiểu tóc pompadour rối. Nếu bạn thích để râu thì một bộ râu quai nón dày hơn hoặc râu cằm cắt tỉa gọn gàng có thể che bớt các góc cạnh ở xương hàm. Bạn nữ có khuôn mặt chữ nhật có thể chọn kiểu tóc bob cắt so le và để mái bằng. Tóc mái sẽ giúp cho trán trông như rộng hơn. Mặt trái xoan là khuôn mặt có tỷ lệ cân đối nhất và hợp với mọi kiểu tóc. Hãy lướt qua các tạp chí tóc và ảnh trên internet để tìm một kiểu tóc bạn thích và đem đến tiệm cắt tóc.

Abstract: Chọn kiểu tóc cắt so le nhiều tầng, kiểu bất đối xứng hoặc kiểu tóc tém siêu ngắn cho khuôn mặt nữ tròn. Chọn kiểu tóc cắt ngắn hai bên và đằng sau để tạo góc cạnh cho khuôn mặt tròn ở nam giới. Thử để tóc mái ngang trán hoặc rẽ ngôi giữa cho khuôn mặt nữ hình trái tim. Chọn kiểu tóc nhiều tầng, gợn sóng hoặc tóc tỉa hình chiếc lá cho khuôn mặt nữ hình vuông. Chọn kiểu tóc ngắn có mai dài hai bên và tạo kiểu trên đỉnh đầu cho khuôn mặt nam hình vuông. Tạo độ phồng cho tóc trên đỉnh đầu đối với khuôn mặt hình tam giác của cả nam và nữ. Thử nghiệm nhiều kiểu tóc khác nhau nếu bạn có khuôn mặt trái xoan.


Biết rằng bầu vú sẽ sưng và đau vì sữa không có "đầu ra" thường xuyên như trước. Bạn có thể giảm tức sữa bằng cách vắt bớt một ít sữa. Không vắt quá nhiều, vì như vậy cơ thể sẽ nhầm tưởng rằng cần phải tiết thêm nhiều sữa. Cần có thời gian để cơ thể giảm sản xuất sữa vốn dành cho em bé. Nhẹ nhàng mát-xa bầu vú để giúp tuyến sữa không bị tắc và hình thành các khối sưng trong vú. Mát-xa khi đang tắm dưới vòi sen thường dễ dàng và ít đau hơn dù vú bị sưng. Có một cách khác là thử đắp vài lá bắp cải lên vú. Lá bắp cải giúp giảm đau và có ích trong quá trình cai sữa. Bạn nên mặc áo ngực nâng đỡ bầu vú nhưng không có gọng kim loại bên trong. Áo ngực không đúng cỡ có thể gây đau và khó chịu không đáng có cho bầu vú. Khi em bé nài nỉ đòi bú, có thể bạn sẽ thấy tội nghiệp, có cảm giác như mình ích kỷ và cảm thấy nản lòng. Tuy nhiên bạn cứ yên tâm rằng con bạn sẽ thích nghi với chế độ ăn mới sớm thôi. Sợi dây đặc biệt gắn kết tình mẹ con qua việc cho con bú đang đến hồi kết. Cảm giác buồn trong giai đoạn này là bình thường, nhưng rồi sẽ sớm qua.

Abstract: Sẵn sàng đối phó với cảm giác khó chịu trong cơ thể. Ngăn ngừa tắc tuyến sữa. Chườm gạc lạnh nếu vú bị đau nhức. Mặc áo ngực vừa vặn. Gạt cảm giác tội lỗi khi ngừng cho con bú. Chuẩn bị đối phó với nỗi buồn thỉnh thoảng xuất hiện trong quá trình cai sữa.


Khi chưa đủ 14 tuổi, bạn chỉ có một số công việc "thực sự", trong đó có việc làm nông. Nếu sống ở thôn quê hay vùng ngoại ô, có thể bạn sẽ tìm được một số nông trại cần người làm bán thời gian. Nhiều nơi cho phép trẻ dưới 14 tuổi làm công việc giao báo. Bạn có thể gọi điện hoặc đến trực tiếp các tòa soạn để hỏi xem họ có cần người đi giao báo không. Nếu hiện tại tòa soạn báo không cần người, thỉnh thoảng bạn nên kiểm tra lại. Như vậy người ta sẽ thấy là bạn nghiêm túc với công việc. Bạn cũng có thể hỏi xem họ có giữ lại hồ sơ cho lần sau không. Hầu hết các nơi đều quy định trẻ em phải đủ 14 tuổi mới được làm công việc bán thời gian, ngoại trừ trường hợp làm việc cho công ty của gia đình mình. Nếu bố mẹ bạn là chủ doanh nghiệp, bạn hãy hỏi xem bố mẹ có đồng ý giao cho bạn làm các công việc lặt vặt không. Khi làm việc trong doanh nghiệp của gia đình vài tiếng mỗi ngày hoặc vào ngày cuối tuần, bạn sẽ tích lũy được kinh nghiệm làm việc để sau này tìm một công việc khác khi đủ tuổi.

Abstract: Tìm việc làm nông nghiệp. Giao báo. Làm việc trong công ty của gia đình bạn.


Nếu đồ da bị ướt hoặc trông như bị ẩm mốc, bạn cần xử lý ngay lập tức. Độ ẩm có thể làm hỏng da vĩnh viễn và tạo mùi hôi rất khó chịu. Sau đây là những phương pháp đơn giản để làm khô da: Đặt đồ da tại nơi thoáng mát trong nhà và tránh ánh nắng trực tiếp từ mặt trời. Ánh nắng trực tiếp có thể khiến da bị nứt, giộp và mòn. Đặt bên cạnh cửa sổ có kính lọc ánh nắng mặt trời hoặc đằng sau tấm chắn nhằm tránh các tia nắng trực tiếp. Sử dụng máy sấy với nhiệt độ thấp nhất. Tránh đưa máy sấy sát với đồ vì điều này có thể khiến da bị khô nứt. Để máy sấy cách da một khoảng nhất định nhằm hút ẩm và ngăn ngừa những vệt nước đọng lại. Sử dụng vải sạch để lau khô, đặc biệt nếu đó là giày, áo khoác hoặc túi xách bằng da. Không sử dụng các sản phẩm gốc cồn hoặc các sản phẩm khử mùi như nước hoa, mà nên dùng vải sạch để lau khô. Hóa chất trong các sản phẩm này có thể xâm nhập vào trong lỗ chân lông của da và gây hư hỏng. Độ thoáng khi của giấy báo rất thích hợp để hấp thụ các mùi hôi khó chịu trong đồ da của bạn. Luôn luôn kiểm tra và đảm bảo rằng đồ vật đã được làm khô hoàn toàn và sử dụng giấy báo khô. Kết cấu xốp của giấy báo dễ hấp thu mùi hôi hơn các loại giấy khác, chẳng hạn như giấy in văn phòng. Vò nhàu vài tờ báo lót vào trong một chiếc hộp và đặt đồ da vào bên trong. Gói giấy và đậy kín nắp hộp từ một đến hai ngày. Kiểm tra xem liệu mùi hôi đã hết chưa. Nếu chưa, chúng ta cần để đồ da trong hộp giấy thêm một ngày nữa. Tính axit trong giấm có thể giúp khử mùi hôi, và mặc dù có mùi không mấy dễ chịu đối với một số người, nhưng giấm có khả năng đánh bật các mùi khó chịu khác trên da. Trước khi dùng bất cứ dung dịch nào có chứa axit để khử mùi, hãy thử một chấm nhỏ để đảm bảo rằng chúng sẽ không làm phai màu da. Hòa tan dung dịch giấm trắng vào nước với tỷ lệ như nhau. Chấm hoặc xịt một ít dung dịch vừa hòa tan lên một vị trí nhỏ. Nếu không có sự phai màu hoặc nứt da thì bạn có thể tiếp tục làm sạch đồ dùng của bạn bằng dung dịch giấm trên. Dùng một miếng vải sạch thấm vào dung dịch giấm và lau lên bề mặt của da. Bạn cũng có thể sử dụng bình xịt để xịt dung dịch giấm lên da rồi lau khô bằng vải sạch. Nếu mùi hôi thật sự nghiêm trọng, bạn có thể ngâm đồ da vào dung dịch giấm trong khoảng từ 5 đến 10 phút. Đảm bảo lau hoặc sấy thật khô sau khi ngâm trong giấm nhằm giúp đồ da không bị ẩm mốc hay lên nấm. Muối nở rất thích hợp để khử đi những mùi hôi khó chịu và cũng rất an toàn đối với đồ dùng bằng da. Bạn cần có muối nở và một chiếc áo gối hoặc một chiếc túi khóa kéo đủ để vừa đồ da mà bạn cần làm sạch. Đặt đồ vật vào áo gối hoặc túi khóa. Rắc một lớp mỏng muối nở lên bề mặt da. Bạn cũng có thể rắc một ít vào bên trong đồ vật để loại bỏ những mùi hôi bên trong. Buộc đầu áo gối hoặc kéo túi khóa lại. Để qua đêm hoặc trong vòng 24 tiếng đồng hồ. Loại bỏ muối nở bằng máy hút bụi mini hoặc vải sạch. Phủi sạch muối nở một cách nhẹ nhàng nhằm tránh làm trầy xước da. Lặp lại quy trình trên cho đến khi mùi hôi biến mất hoàn toàn. Do bản chất của da, mùi hôi bám trên da như mùi khói thuốc hoặc mùi da mới trong quá trình thuộc sẽ giảm dần theo thời gian. Thay vì cố che giấu mùi hôi bằng nước hoa hoặc các chất khử mùi khác khiến mùi hôi bám dai hơn, bạn hãy sử dụng đồ da thường xuyên. Nếu bạn có thể chịu đựng được mùi hôi, hãy mặc áo khoác, mang giày da hằng ngày nhằm giúp mùi da dễ chịu hơn. Quá trình lão hóa da cũng sẽ giúp cho da mềm hơn, mở lỗ chân lông và giảm mùi hôi một cách hiệu quả.

Abstract: Làm khô da bị ướt ngay lập tức. Bọc đồ da bằng giấy báo hoặc giấy gói. Làm sạch bằng dung dịch giấm. Đậy kín đồ da với muối nở. Hãy để mùi hôi biến mất theo thời gian.


Giống như hầu hết các loại hoa quả và rau củ khác, hành tây cũng có nhiều loại và mỗi loại có sức hấp dẫn riêng vì nhiều lý do khác nhau. Nói chung, hành tây có 3 màu: trắng, vàng và đỏ/tím, mỗi loại đều có hương vị riêng. Ngoài ra, hành tây còn được phân thành hai loại, dài ngày và ngắn ngày. Sở dĩ được gọi là hành tây dài ngày vì loại này bắt đầu nảy mầm vào thời gian có ban ngày kéo dài từ 14-16 tiếng (vào khoảng cuối mùa xuân/hè). Trong khi đó, hành ngắn ngày bắt đầu nảy mầm vào thời gian có ban ngày kéo dài từ 10-12 tiếng (vào khoảng mùa đông/đầu mùa xuân). Hành dài ngày thường phát triển tốt tại các bang miền Bắc nước Mỹ, trong khi hành tây ngắn ngày sinh trưởng khỏe mạnh ở các bang miền Nam nước Mỹ.  Hành tây vàng có màu vàng óng và vị ngọt nhẹ. Trong khi đó, hành tây trắng có vị cay và nồng hơn hành tây vàng. Còn hành tây đỏ có màu tím và thường được ăn sống thay vì nấu chín. Nói chung, có hai cách trồng hành tây phổ biến: trồng hành từ củ hoặc từ hạt. Người làm vườn thường thích trồng từ củ vì củ hành thường cứng hơn và có khả năng chống chọi với thời tiết khắc nghiệt cao hơn so với hạt hành. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể tự mình trồng hành tây từ hạt nếu có sẵn điều kiện và quyết tâm, sau đó bạn có thể chuyển hành ra ngoài trồng. Bạn có thể trồng hành tây trong đất khi thời tiết ấm áp. Bạn cũng có thể trồng hành bằng các đoạn chiết/ghép, tuy nhiên phương pháp này thường không thành công và khó thực hiện hơn so với phương pháp trồng từ hạt hoặc củ. Đến vườn ươm địa phương để tham khảo loại củ và hạt hành tây có thể sinh trưởng khỏe mạnh tại nơi bạn sống. Hành tây khá khó trồng nếu không được trồng đúng thời điểm. Nếu củ hành được trồng khi thời tiết lạnh giá, hành tây có thể chết hoặc dễ trổ hoa hơn so với trồng vào mùa xuân. Nếu trồng hạt hành tây, bạn nên bắt đầu gieo hạt trong nhà, ít nhất khoảng 6 tuần trước khi đem ra ngoài trồng. Đảm bảo gieo hạt hành 6 tuần trước khi ngày cuối cùng của mùa đông kết thúc, sau đó chuyển hành ra ngoài trồng. Tuy không quá kén chọn, nhưng hành tây cũng cần một số điều kiện riêng. Chọn không gian trồng thoáng đãng và nhiều ánh nắng. Hành tây sẽ phát triển tốt nếu có đủ không gian phát triển, do đó, bạn càng cho hành tây nhiều diện tích phát triển, hành sẽ càng phình lớn. Tránh trồng hành tây tại vị trí bị cây khác che khuất. Hành tây có thể sinh trường tốt trên vườn nâng. Vì vậy, nếu không có đủ không gian trồng hành trong vườn, bạn cũng có thể xây vườn nâng riêng để trồng hành. Nếu có thể chuẩn bị đất vài tháng trước khi trồng, bạn sẽ thu hoạch được hành tốt hơn. Nếu có thể, bạn nên bắt đầu làm đất và bón phân vào mùa thu. Nếu đất nhiều sỏi đá, cát hoặc đất sét, bạn hãy trộn thêm loại đất trồng chậu để cân bằng đất. Ngoài ra, bạn cũng cần kiểm tra độ pH của đất và bổ sung các hợp chất cần thiết để tạo ra đất có độ pH từ 6-7,5. Kiểm tra và thay đổi độ pH của đất nên được tiến hành trong ít nhất 1 tháng trước khi trồng, để các chất thêm vào đất có thời gian phát huy hiệu quả và tạo nền móng để hành phát triển sau này.

Abstract: Chọn loại hành tây để trồng. Quyết định cách trồng hành tây. Nhận biết thời điểm trồng. Chọn vị trí lý tưởng. Chuẩn bị đất.


Dùng bột ngũ cốc bao bọc quả trứng là một cách rất hiệu quả để phân phối lực va chạm. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên chọn loại ngũ cốc "xốp" thay vì ngũ cốc dẹp. Loại xốp có đủ lượng không khí và có thể tạo thành lớp đệm tốt hơn. Dùng khăn giấy ướt quấn quanh quả trứng. Bỏ quả trứng vào túi ni lông và đổ ngũ cốc xốp làm từ gạo xung quanh. Đổ cùng loại ngũ cốc đó vào 4 túi nhỏ khác không có trứng. Đặt tất cả các túi trên vào một chiếc túi rộng hơn có khóa kéo. Nhớ đặt túi có quả trứng vào giữa và các túi khác xung quanh. Vật liệu gói hàng được thiết kế đặc biệt với mục đích bảo vệ các vật dễ vỡ khỏi bị va chạm và bể vỡ. Nếu có đủ vật liệu này, bạn có thể bảo vệ một quả trứng sống khỏi vỡ sau khi bị va chạm mạnh. Cách đơn giản nhất là dùng giấy xốp bong bóng loại dai. Cẩn thận quấn giấy xốp bong bóng xung quanh quả trứng 2 đến 5 vòng để tạo thành một lớp đệm dày. Dùng dây thun buộc hai đầu giấy gói để trứng khỏi tuột ra ở đầu trên hoặc đầu dưới giấy gói. Nếu không có giấy xốp bong bóng, bạn có thể dùng các loại vật liệu khác như hạt xốp, túi hơi ni lông, giấy gói hàng, bông gòn hoặc báo vò nhàu. Lót một lớp vật liệu dày vào trong một chiếc hộp có kích thước lớn hơn quả trứng ít nhất 4 đến 8 lần. Bạn cần có đủ vật liệu để lót đến nửa hộp. Đặt quả trứng vào giữa lớp đệm, sau đó nhẹ nhàng phủ vật liệu lót đầy hộp. Đóng nắp hộp lại và dùng băng keo dán cố định trước khi thả. Các loại thức ăn mềm và xốp này có thể dùng như ngũ cốc hoặc vật liệu đóng gói. Nguyên tắc cơ bản là bọc một lớp đệm xung quanh quả trứng để giảm bớt lực tác động lên quả trứng khi nó tiếp đất. Các vật đựng có thể không tạo nên sự khác biệt lớn, nhưng có vài điều bạn cần lưu ý. Đảm bảo chiếc hộp đựng phải đủ rộng để bạn có thể tạo lớp đệm bao bọc toàn bộ quả trứng, đề phòng trường hợp chiếc hộp tiếp đất bằng cạnh bên thay vì bằng đáy hoặc nắp hộp. Bạn cũng cần đảm bảo có đủ kẹo dẻo, bắp rang hoặc các loại thực phẩm mềm tương tự để đổ đầy vật đựng. Nếu không, quả trứng có thể di chuyển bên trong. Kẹo dẻo và bắp rang có tác dụng tốt vì chứa nhiều không khí. Bạn cũng có thể thử dùng một số thực phẩm khác, nhưng nhớ là phải thật mềm hoặc thật xốp. Đổ kẹo dẻo đầy nửa hộp. Đặt trứng vào giữa đống kẹo dẻo và cẩn thận phủ kẹo dẻo lên đầy hộp. Đảm bảo hộp chứa đầy kẹo dẻo, nhưng nhớ đừng ấn xuống bên trên quả trứng khi bạn đậy nắp hộp. Bạn có thể để quả trứng nổi trong nước khi thả xuống; lực va chạm sẽ phân phối đều trong nước và rất ít tác động lên quả trứng. Đặt quả trứng vào một hộp thiếc, hộp nhựa hoặc vật đựng khác có độ bền. Vật đựng phải lớn hơn quả trứng khoảng 5 lần. Đổ nước đầy hộp và thêm vào nước một nắm muối. Trứng sẽ nổi hơn trong nước muối. Đảm bảo vật đựng phải chứa đầy nước và thật kín trước khi thả.

Abstract: Dùng bột ngũ cốc. Bọc trứng bằng vật liệu gói hàng. Thử dùng kẹo dẻo hoặc bắp rang. Để quả trứng trong nước.


Vì bọ bạc là loài hoạt động về đêm, nên bạn khó có thể thấy chúng vào ban ngày. Thế nhưng bạn sẽ có thể biết được chúng ở đâu nhờ vào những dấu vết chúng để lại. Tìm chỗ ẩm thấp và tối, với các mẩu phân nhỏ giống như hạt tiêu. Những lỗ nhỏ, vết ố vàng trên quần áo, trên tường, hộp ngũ cốc, hoặc đồ dùng bằng vải, giấy các tông sẽ chỉ ra nơi ẩn náu của chúng. Bọ bạc thường lột xác, vì vậy bạn có thể tìm thấy những mẩu xác nhỏ trong nhà tắm, tầng hầm và nơi mà bạn nghi có bọ bạc sống. Lấy một lọ thuỷ tinh loại cỡ lớn hoặc bất kỳ lọ thuỷ tinh khác. Quấn băng keo bên ngoài lọ. Bỏ mẩu bánh mì vào bên trong. Đặt lọ ở nơi bạn nghi là có bọ bạc sống. Nhớ quấn băng keo đến miệng lọ. Bọ bạc sẽ chui vào lọ để ăn bánh mì, nhưng chúng không thể bò ra được vì lọ quá trơn. Đặt bẫy vào ban đêm, thời gian bọ bạc bắt đầu đi kiếm ăn. Cuộn tròn tờ báo, buộc lại bằng dây thun và làm ẩm nó. Trước khi đi ngủ, bạn hãy đặt tờ báo ở nơi thường thấy bọ bạc xuất hiện. Khi trời sáng, bọ bạc đã chui vào ăn tờ báo vì đây là thức ăn và môi trường ấm áp mà bạn đã cung cấp cho chúng. Ném tờ báo đi (không mở ra) hoặc đốt chúng. Thực hiện cách này nhiều lần cho đến khi không thấy bọ bạc xuất hiện nữa. Đặt nhiều bẫy nếu cần để bẫy bọ bạc trong nhà. Tuỳ thuộc vào mức độ của sự phá hoại, bạn có thể sẽ phải đặt bẫy trong nhiều đêm liền. Nếu không muốn dùng lọ thủy tinh để bẫy, bạn có thể mua bẫy chuyên dùng để bắt bọ bạc có bán ở cửa hàng kim khí. Bất cứ loại bẫy dính nào cũng được. Mua hộp bẫy gián hoặc các loại bẫy nhỏ khác, đặt xung quanh nhà để diệt bọ. Dùng vụn bánh mì hoặc thực phẩm chứa tinh bột để nhử chúng.

Abstract: Tìm chỗ ẩn nấp của chúng. Đặt bẫy bằng lọ thuỷ tinh tự chế. Làm bẫy bằng giấy báo. Dùng bẫy mua ở cửa hàng.


Giao tiếp là quá trình chuyển tín hiệu/thông điệp giữa người gửi và người nhận thông qua các phương pháp khác nhau (chữ viết, ám hiệu không lời, lời nói). Nó cũng là cơ chế mà chúng ta sử dụng để thiết lập và thay đổi các mối quan hệ. Hãy tự tin khi biết rằng bạn có thể tạo ra những đóng góp đáng giá cho cuộc hội thoại. Hãy dành thời gian mỗi ngày để ý thức về các quan niệm và cảm xúc của bạn để bạn có thể truyền đạt chúng đầy đủ cho người khác. Những người do dự khi nói do không cảm thấy thông tin họ đưa ra sẽ có giá trị không cần phải sợ hãi. Điều quan trọng hoặc đáng giá với người này có thể không có ý nghĩa với người kia và có thể lại vô cùng hữu ích đối với ai đó. Sự phát triển kỹ năng giao tiếp nâng cao bắt đầu bằng các tương tác đơn giản. Kỹ năng giao tiếp có thể được luyện tập hàng ngày trong các bối cảnh từ xã hội đến công việc. Các kỹ năng mới cần có thời gian để rèn giũa, nhưng mỗi lần bạn sử dụng kỹ năng giao tiếp, hãy mở lòng mình đón nhận những cơ hội và quan hệ hợp tác trong tương lai.

Abstract: Biết được giao tiếp thực sự là gì. Có can đảm để nói những gì bạn nghĩ. Luyện tập.


Quả sung rất nhạy cảm với nhiệt độ lạnh và khó vận chuyển nên ở nơi có khí hậu mát mẻ sẽ rất khó tìm mua sung tươi, đặc biệt là khi không phải mùa hè. Mặt khác, sung sấy khô lại được bày bán quanh năm ở các cửa hàng thực phẩm. Dù ăn bằng cách nào thì quả sung vẫn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mỗi 50 g quả sung chứa 37 calo, trung bình 1,45 g chất xơ, 116 mg kali, 0,06 mg mangan và 0,06 mg vitamin B6. Kích thước và màu sắc của sung chín rất đa dạng nhưng thông thường, quả sung sẽ rất mềm. Khi chạm vào, quả sung chín sẽ đàn hồi và có mùi ngọt rất nồng. Không ăn quả sung còn cứng hoặc quả bị bầm, dập. Tuy nhiên, những quả hơi bị xước vẫn có thể ăn được vì nó không ảnh hưởng đến mùi vị hay chất lượng của quả. Ngoài ra, không nên ăn quả sung có nổi nấm mốc hoặc quả có mùi chua, thối. Quả sung chín có thể có màu xanh lam, nâu, vàng hoặc tím đậm. Nên ăn quả sung càng tươi càng tốt. Quả sung có thể đem bảo quản 2-3 ngày sau khi thu hoạch nhưng sau đó sẽ bắt đầu bị hư dần. Rửa quả sung với nước lạnh rồi dùng khăn giấy sạch nhẹ nhàng lau khô. Không nên dùng bàn chải để chà rửa bên ngoài quả. Thay vào đó, bạn chỉ nên dùng tay chà nhẹ để loại bỏ bụi bẩn bám trên vỏ. Nhẹ nhàng xoay và ngắt bỏ cuống quả trong khi rửa. Có thể rắc 1 thìa cà phê (5 ml) nước lên ½ cốc (125 ml) quả sung và cho vào lò vi sóng ở nhiệt độ cao trong 1 phút để loại bỏ tinh thể đường. Trên quả sung chín thường có sirô ngọt rỉ ra và kết tinh trên bề mặt. Những quả này vẫn có thể ăn được nhưng cần phải loại bỏ các tinh thể trên bề mặt nếu muốn quả sung có kết cấu đẹp mắt.

Abstract: Ăn quả sung tươi hoặc sung sấy khô. Chọn quả sung chín để ăn. Rửa quả sung tươi trước khi ăn. Loại bỏ tinh thể đường.


Các hình xăm hồi phục với tốc độ khác nhau, tùy thuộc vào các yếu tố như độ nhạy cảm của da, diện tích và độ sâu của hình xăm. Thợ xăm hình sẽ nói cho bạn biết nên để băng trên hình xăm bao lâu. Nếu không được dặn dò, bạn hãy hỏi họ. Sau khi hoàn thành, người thợ sẽ rửa sạch hình xăm và bôi thuốc kháng khuẩn. Sau đó, họ sẽ băng lại để ngăn ngừa nhiễm khuẩn. Nếu bạn quên hỏi hoặc không liên lạc được với thợ xăm hình thì cứ chờ khoảng 2-3 tiếng. Nếu hình xăm có diện tích rộng, có thể bạn cần đợi đến 6 tiếng. Như vậy, hình xăm sẽ có thời gian để vượt qua trạng thái sốc ban đầu trước khi bạn tắm dưới vòi sen. Nhớ tháo băng trong ngày đầu tiên vì vi khuẩn có thể sinh sôi trong môi trường ẩm ướt bên dưới băng gạc. Trước khi chạm vào băng, bạn cần rửa tay thật sạch. Rửa bằng nước ấm và xà phòng ít nhất 20 giây, sau đó bạn có thể tháo băng ra. Đừng cố tắm dưới vòi sen khi vẫn còn để nguyên băng trên hình xăm. Nước sẽ ngấm vào băng và bị giữ lại trên hình xăm, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập. Đôi khi băng có thể dính vào hình xăm và gây đau khi bạn cố bóc ra. Khi đó, bạn có thể để băng dưới dòng nước ấm chảy gián tiếp từ vòi sen để làm bong keo dính, sau đó chuyển sang bước rửa hình xăm.

Abstract: Nghe lời dặn của thợ xăm hình về thời điểm có thể tháo băng. Chờ 2-3 tiếng trước khi tháo băng nếu bạn không được dặn thời gian chờ là bao lâu. Tháo băng trước khi tắm. Tháo băng khi đứng dưới vòi sen nếu băng bị dính vào hình xăm.


Đánh giá nguy cơ mắc bệnh giúp bạn hiểu cặn kẽ hơn về triệu chứng bệnh, từ đó chẩn đoán và điều trị bệnh tốt hơn. Đánh giá xem bạn có mang một hay nhiều các yếu tố nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay dưới đây hay không: Giới tính và độ tuổi: phụ nữ có xu hướng bị hội chứng ống cổ tay cao hơn nam giới và căn bệnh này thường xuất hiện ở độ tuổi từ 30 đến 60. Nghề nghiệp: Một số công việc đòi hỏi sử dụng cổ tay liên tục như làm việc trong nhà máy hoặc lắp ráp dây chuyền. Những công việc này thường tăng nguy cơ hội chứng ống cổ tay. Bệnh lý tiềm ẩn: Người bị rối loạn trao đổi chất, viêm thấp khớp, mãn kinh, béo phì, rối loạn tuyến giáp, suy thận, hoặc tiểu đường thường có nguy cơ cao bị hội chứng ống cổ tay. Lối sống: hút thuốc, tiêu thụ nhiều muối, ít vận động cũng là những nguyên nhân dẫn đến hội chứng ống cổ tay. Nếu nhận thấy một trong năm triệu chứng sau đây ở cổ tay, bàn tay hay cánh tay, bạn có thể bị hội chứng ống cổ tay:  Ngứa ran ở bàn tay, ngón tay hoặc cổ tay. Tê bàn tay, ngón tay hoặc cổ tay. Sưng cổ tay. Đau bàn tay, ngón tay hoặc cổ tay. Yếu tay. Theo dõi triệu chứng giúp chẩn đoán và điều trị bệnh tốt hơn. Bác sĩ cũng có thể chẩn đoán bệnh tốt hơn nếu có bệnh án chi tiết về hội chứng này. Các triệu chứng thường xuất hiện từ từ. Ban đầu, triệu chứng thường xuất hiện về đêm. Nhưng khi bệnh nặng hơn, triệu chứng sẽ xuất hiện vào cả ban ngày. Triệu chứng sẽ không cải thiện theo thời gian (không giống như khi bị chấn thương tạm thời) và ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. Đây là thử nghiệm đơn giản giúp chẩn đoán hội chứng ống cổ tay. Có nhiều cách áp dụng nghiệm pháp Phalen mà bạn có thể thử như: Ngồi vào bàn và đặt khuỷu tay lên bàn. Uốn cong cổ tay hết sức có thể để tăng áp lực ống cổ tay. Giữ nguyên tư thế này trong ít nhất một phút. Một cách thử nghiệm khác là chắp 2 mu bàn bàn tay lại với nhau, ngón tay hướng xuống dưới (giống tư thế lạy ngược). Bạn có khả năng dương tính với hội chứng ống cổ tay nếu bị đau và ngứa ở bàn tay, ngón tay hoặc cổ tay hay tê ngón tay, đặc biệt tê nhiều ở ngón cái, ngón trỏ và một phần của ngón giữa. Có nhiều thử nghiệm giúp chẩn đoán hội chứng ống cổ tay, tuy nhiên tính đặc hiệu của những phương pháp này vẫn đang là nghi vấn. Mặc dù vậy, bạn vẫn có thể thử những phương pháp sau: Thử nghiệm Dấu hiệu Tinel được thực hiện bằng cách dùng ngón tay hoặc búa phản xạ vỗ nhẹ cổ tay và ống cổ tay. Cảm giác gứa ran ở ngón tay sau khi vỗ được cho là dương tính với hội chứng ống cổ tay. Thử nghiệm Garô là quy trình tăng áp lực tạm thời ở ống cổ tay bằng cách quấn băng đo huyết áp vào bắp tay hoặc cẳng tay. Băng đo huyết áp phồng lên giữa huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương sẽ cản trở tĩnh mạch trở lại từ cánh tay, đồng thời tăng lượng máu ở tay. Nếu các triệu chứng xuất hiện sau đó, bạn có thể dương tính với hội chứng ống cổ tay. Tuy nhiên, không nên áp dụng phương pháp này nếu bạn không thoải mái khi sử dụng băng đo huyết áp. Thử nghiệm nâng cao tay được thực hiện bằng cách giơ tay lên đầu trong 2 phút. Nếu các triệu chứng xuất hiện, bạn có khả năng bị hội chứng ống cổ tay. Thử nghiệm ép cổ tay Durkan là trực tiếp nhấn lên ống cổ tay để tăng áp lực. Nhờ người khác hoặc tự mình dùng ngón cái nhấn lên cổ tay. Bạn có thể dương tính với hội chứng ống cổ tay nếu các triệu chứng xuất hiện. Nếu triệu chứng không thuyên giảm, ngày càng nghiêm trọng hơn, đau không thể chịu đựng được và khó làm việc, bạn nên đi khám bác sĩ. Bác sĩ có thể chẩn đoán, điều trị triệu chứng đúng cách và loại trừ tất cả các căn bệnh nghiêm trọng mà bạn có thể mắc phải.

Abstract: Đánh giá nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay. Nhận biết triệu chứng. Theo dõi triệu chứng. Thử Nghiệm pháp Phalen. Thử các phương pháp khác giúp chẩn đoán hội chứng ống cổ tay. Cân nhắc đi khám bác sĩ.


Khi các chất chuyển hóa ma túy đi vào máu, chúng sẽ tồn tại trong mạch máu, bao gồm cả mạch máu trên đầu. Dấu vết của thuốc sau đó sẽ được phân tích thông qua tóc và dẫn đến thất bại trong cuộc kiểm tra. Kiểm tra ma túy thông qua xét nghiệm tóc có thể cho thấy những chất mà bạn đã dùng trong vài tháng trước đó. So với xét nghiệm máu và nước tiểu thì đây là hình thức kiểm tra thích hợp nhất để biết được một người có sử dụng ma túy trong thời gian dài hay không. Để xét nghiệm tóc, bạn cần cắt khoảng 50-80 sợi tóc phía sau, gần với đỉnh đầu. Lưu ý rằng cho dù thường được gọi là xét nghiệm "nang lông" nhưng da của bạn sẽ không bị ảnh hưởng gì qua cuộc kiểm tra. Độ dài mẫu tối thiểu cần thiết cho cuộc kiểm tra là khoảng 3,5 cm tóc tại vị trí đỉnh đầu. Nếu tóc không đủ dài để lấy mẫu (chẳng hạn như người được kiểm tra vừa cắt đầu đinh) thì lông ở những nơi như mặt, ngực hay tay cũng có thể được sử dụng. Xét nghiệm nang lông sẽ hiệu quả hơn đối với người sử dụng thuốc trong thời gian dài hoặc người nghiện nặng. Nếu bạn chỉ dùng ma túy có một lần trong 3 tháng vừa qua, bạn có thể thầm hy vọng rằng mình sẽ vượt qua cuộc kiểm tra. Tuy nhiên, nếu bạn từng dùng chất gây nghiện đều đặn mỗi ngày, liên tục trong một khoảng thời gian (có thể là một tuần) thì bạn có khả năng trượt trong bài kiểm tra. Mặc dù kiểm tra tóc có khả năng phát hiện ma túy đã dùng trước đó rất cao, nhưng thuốc vừa mới sử dụng rất gần đây sẽ khó được xét nghiệm ra theo cách này. Thường thì phải mất vài ngày đến một tuần kể từ lần sử dụng gần nhất thì ma túy mới xâm nhập vào tóc bạn. Vì lý do này, một số người sử dụng lao động và cơ quan sẽ yêu cầu bạn thực hiện cả xét nghiệm tóc (để phát hiện thói quen sử dụng lâu dài) và xét nghiệm nước tiểu (để phát hiện bạn có sử dụng thuốc trong thời gian ngắn). Một trong những cách xét nghiệm nang lông phổ biến nhất là áp dụng thiết bị kiểm tra 5 loại ma túy đặc trưng. Cũng như 5 loại ma túy đặc trưng được xét nghiệm đối với kiểm tra nước tiểu, dấu vết của các chất sau sẽ bị phát hiện thông qua tóc: Cần sa Cocaine Thuốc phiện Chất kích thích (bao gồm thuốc lắc, ma túy đá và ma túy Molly) PCP Một số chủ thuê lao động và cơ quan pháp lý có thể chọn những loại thuốc bổ sung ngoài 5 loại ma túy đặc trưng để xét nghiệm. Những thuốc này bao gồm những loại nằm trong nhiều danh mục thuốc bán theo toa và cả thuốc bán rộng rãi tại các nhà thuốc. Chúng bao gồm: Nhóm thuốc an thần nhẹ Methadone (thuốc ngủ gây tê) Barbiturates (thuốc an thần) Propoxyphene (thuốc giảm đau có chất gây mê) Oxycontin (thuốc giảm đau) Demerol (thuốc giảm đau) Tramadol (thuốc giảm đau) Nhìn chung, khoảng 3,5 cm tóc trên đỉnh đầu (tính từ chân tóc) sẽ được lấy để xét nghiệm. Đoạn tóc này đủ để kiểm tra lịch sử dùng thuốc của bạn trong 90 ngày trước đó. Vì thế, cách duy nhất để chắc chắn vượt qua xét nghiệm tóc là không sử dụng ma túy trong suốt thời gian này. Những kỹ xảo được dùng để đánh lừa xét nghiệm nước tiểu không áp dụng được cho kiểm tra tóc. Thứ nhất, mẫu tóc thường được trợ lý của phòng thí nghiệm lấy trực tiếp vì không cần phải lo ngại sự riêng tư như với kiểm tra nước tiểu. Thứ hay là không có hóa chất nào có thể che giấu hay phương pháp làm loãng nào có thể giảm lượng độc tố trong tóc. Và cuối cùng là việc dừng sử dụng thuốc tạm thời không đủ để bạn vượt qua hầu hết các cuộc kiểm tra nang lông. Chính vì cho tỉ lệ thành công rất cao nên xét nghiệm tóc được nhiều chủ thuê lao động và cơ quan pháp lý sử dụng. Thường thì người có tóc màu tối thường khó đánh lừa bài kiểm tra nang lông. Vi lý do này mà có nhiều lời khẳng định cho rằng xét nghiệm tóc mang tính phân biệt chủng tộc và sắc tộc. Trên thị trường có một lượng dầu gội được cho rằng có thể giúp bạn vượt qua kiểm tra ma túy hình thức xét nghiệm tóc. Tuy nhiên, không có loại nào trong số những chất đó được khoa học công nhận, bất kỳ bằng chứng nào về hiệu quả của chúng cũng chỉ là tin đồn và rất đáng ngờ. Mẹo này được đồn thổi là từng thành công: nhúng tóc bạn vào giấm trắng, axit salicylic và thuốc tẩy, sau đó là sử dụng thuốc nhuộm tóc tạm thời. Phương pháp này tuy chưa được chứng minh nhưng cũng tương đối rẻ tiền và miễn là bạn đừng để những hóa chất này dính vào mắt vì chúng có thể gây tác dụng phụ. Một vài nghiên cứu cho thấy rằng tóc đã qua xử lý bằng hóa chất thường ít thể hiện dấu vết của cocaine.

Abstract: Bạn cần hiểu cách mà xét nghiệm tóc hoạt động. Bạn cần nhận thức rằng kiểm tra tóc ít có khả năng phát hiện nếu như bạn chỉ sử dụng ma túy một lần duy nhất. Bạn nên biết rằng ma túy mất từ 5-7 ngày để xâm nhập vào tóc. Biết những chất sẽ được xét nghiệm trong thiết bị kiểm tra 5 loại ma túy đặc trưng. Biết những thuốc khác có thể được xét nghiệm. Dừng sử dụng mọi loại thuốc 90 ngày trước khi cuộc kiểm tra diễn ra. Bạn cần thận trọng vì kiểm tra tóc rất khó để làm giả. Hãy thận trọng với dầu gội và thuốc nhuộm đặc biệt.


Thêm ¼ cốc muối nở vào lồng giặt trước khi giặt. Muối nở tạo nên một rào chắn giữa các điện tích âm và dương, ngăn chặn việc tích điện và sự hình thành tĩnh điện. Tùy vào khối lượng đồ giặt mà bạn cần điều chỉnh lượng muối nở cho vào nước giặt. Với mẻ giặt đầy, bạn có thể cho vào ½ cốc muối nở, với mẻ giặt ít thì chỉ cần dùng 1-2 thìa canh muối nở là đủ. Muối nở cũng được xem là một chất làm mềm nước và mềm vải. Tạm dừng máy giặt khi bắt đầu chuyển sang chu trình xả nước, rót vào lồng giặt ¼ cốc giấm trắng không pha loãng. Bấm nút tiếp tục chu trình xả. Giấm đóng vai trò vừa là chất làm mềm vải, vừa giảm tĩnh điện trên quần áo. Trong 10 phút cuối của chu trình sấy, bạn hãy điều chỉnh chế độ sấy ở nhiệt độ thấp nhất và bỏ vào máy sấy một mảnh vải ẩm. Tiếp tục cho máy sấy chạy hết chu trình. Vải ẩm giúp bổ sung độ ẩm trong không khí, ngăn chặn các điện tích hình thành trong máy sấy. Ngay khi sấy quần áo xong, bạn nên lấy ra và giũ. Bước này giúp ngăn ngừa hình thành tĩnh điện. Để giúp giảm tĩnh điện hơn nữa, bạn có thể phơi trên dây phơi quần áo.

Abstract: Cho thêm muối nở vào nước giặt. Thêm giấm vào lồng giặt. Thêm vào máy sấy một mảnh vải ẩm. Giũ quần áo.


Bước này rất quan trọng, vì nó giúp cho nước không bị ứ đọng dưới đáy. Nếu đáy chai nước chia làm nhiều ngăn (như đa số các chai nước ngọt 2 lít), bạn sẽ phải đục trên mỗi ngăn một lỗ. Phần lớn các chai nhựa thường có đáy chai dày hơn. Bạn sẽ cần dùng máy khoan hoặc đinh nóng để đục lỗ. Hốc đất phải đủ sâu để chôn đến 2/3 chai hoặc đến phần thành chai bắt đầu thon lại. Nếu là chai được đục lỗ ở một phía trên thành chai, bạn hãy quay phần có lỗ hướng về phía cây. Nhẹ nhàng vỗ đất xung quanh chai.

Abstract: Đục lỗ dưới đáy chai. Đào một hốc đất bên cạnh cây. Đặt chai vào hốc đất.


Nhấn giữ nút Power trên máy tính Mac cho đến khi máy tính tắt, sau đó bạn nhấn nút Power lần nữa để bật máy lên. Nếu máy tính Mac đang tắt, bạn chỉ cần nhấn nút Power để mở máy. Với máy tính Mac, bạn cần kết nối Internet để tiến hành quá trình này. Bạn cần bắt đầu nhấn giữ tổ hợp phím trước khi máy tính Mac phát ra âm thanh khởi động. Sau khi hình ảnh quả địa cầu đang xoay cùng với dòng chữ "Starting Internet Recovery. This may take a while" (Đang khởi động Internet Recovery. Quá trình này có thể mất vài phút) hiện ra, bạn có thể thả tay khỏi tổ hợp phím. Có thể bạn sẽ được nhắc chọn mạng Wi-Fi và nhập mật khẩu mạng trước khi tiếp tục. Quá trình này có thể mất từ vài phút đến vài giờ tùy vào kết nối Internet và bản thân hệ điều hành. Máy tính Mac sẽ tải hệ điều hành đi kèm máy. Chẳng hạn, nếu máy tính Mac mới mua chạy OS X Yosemite thì Yosemite sẽ là hệ điều hành được cài đặt. Nhấp vào biểu tượng ổ đĩa hình khung xám nằm giữa trang hệ điều hành. Xin nhắc lại, quá trình này có thể mất từ vài phút đến vài giờ tùy theo máy tính Mac và hệ điều hành. Sau khi cài đặt xong, máy tính Mac sẽ khởi động lại với hệ điều hành mới.

Abstract: Khởi động lại máy tính Mac. Nhấn giữ phím ⌘ Command, ⌥ Option và R cùng lúc. Thả các phím ra khi biểu tượng Trái Đất xuất hiện. Chờ hệ điều hành của Mac tải về. Chọn vị trí cài đặt. Nhấp vào Install (Cài đặt) ở góc dưới bên phải trang. Chờ hệ điều hành được cài đặt.


Huyệt Phong Trì, còn gọi là huyệt GB20, là một huyệt đạo thường có tác dụng trị đau nửa đầu. Huyệt này nằm ngay bên dưới tai. Để tìm huyệt Phong Trì, bạn hãy tìm hai chỗ lõm ở hai bên cổ và đáy sọ. Bạn có thể luồn các ngón tay, nhẹ nhàng dùng hai bàn tay ôm lấy phần sau đầu và đặt hai ngón tay cái vào hai chỗ lõm ở đáy sọ. Dùng hai ngón tay cái day huyệt với lực ấn sâu và mạnh. Ấn 4-5 giây. Nếu biết vị trí của hai chỗ lõm, bạn có thể thử day bằng ngón trỏ hoặc ngón giữa, hoặc dùng các khớp đốt ngón tay để day. Thả lỏng và hít thở sâu trong khi day huyệt GB20. Bạn có thể day và ấn huyệt này đến 3 phút. Vùng thái dương có một chuỗi các huyệt chạy vòng quanh tai trên hộp sọ. Các huyệt này nằm cách vành tai một khoảng bằng chiều rộng một đốt ngón tay (một thốn). Đầu tiên là huyệt Khúc Tân (Hairline Curve), nằm ngay trên chóp tai. Các huyệt tiếp theo nằm cách huyệt đằng trước một thốn, vòng về phía sau và xuống dưới xung quanh tai. Ấn vào từng huyệt ở cả hai bên đầu. Bạn có thể chỉ cần bấm hoặc day tròn trong 1 phút. Kích thích từng huyệt ngay sau khi ấn xong huyệt trước để có kết quả tối nhất. Vị trí của các huyệt này theo thứ tự từ trước ra sau bao gồm huyệt Khúc Tân (Hairline Curve), Suất Cốc (Valley Lead), Thiên Xung (Celestial Hub), Phù Bạch (Floating White), và Đầu Khiếu Âm (Head Portal Yin). Huyệt Phong Phủ, còn gọi là huyệt GV16, có tác dụng giảm đau nửa đầu, cứng cổ và căng thẳng thần kinh. Huyệt này nằm ở giữa gáy, dưới sọ. Tìm chỗ lõm bên dưới đáy sọ và ấn vào điểm giữa. Ấn sâu và mạnh vào huyệt này ít nhất 1 phút.

Abstract: Ấn huyệt Phong Trì (Feng Chi). Ấn các huyệt dọc theo vùng thái dương. Ấn huyệt Phong Phủ (Wind Mansion).


Thao tác này sẽ mở một phần của bảng thông báo cùng với một số ô cài đặt nhanh ở đầu màn hình (nghĩa là các nút có biểu tượng cho Wi-Fi, Bluetooth, v.v.). Bây giờ toàn bộ bảng điều khiển được mở ra và hiển thị thêm nhiều ô cài đặt nhanh. Thao tác này sẽ mở ra một danh sách các thiết bị mà bạn có thể kết nối. Trên một số dòng điện thoại Android, tùy chọn này có thể hiển thị thay bằng "Screen Mirroring". Nếu không thấy một trong các tùy chọn này, bạn sẽ phải vuốt sang phải ở trang thứ hai của ô thông báo. Màn hình Android sẽ hiển thị trên tivi. Mọi thao tác thực hiện trên điện thoại cũng sẽ xuất hiện trên tivi. Trên một số ứng dụng, bạn có thể xoay ngang điện thoại để màn hình điện thoại hiển thị ở chế độ ngang.

Abstract: Vuốt xuống từ trên cùng của màn hình chính. Vuốt xuống một lần nữa. Nhấn SmartView hoặc Cast (Truyền). Chọn tivi của bạn.


Nếu có các triệu chứng của huyết khối, bạn cần nhanh chóng tìm sự chăm sóc y tế. Huyết khối có thể dẫn đến các tình trạng nguy kịch. Bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng, lối sống và tiền sử bệnh cũng như tiền sử gia đình của bạn. Bạn cần trả lời càng chi tiết càng tốt để giúp tăng khả năng chẩn đoán nhanh và chính xác. Bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám toàn diện, tìm mọi dấu hiệu hoặc các triệu chứng báo hiệu sự hiện diện của huyết khối. Dựa vào các triệu chứng, bác sĩ thường sẽ yêu cầu tiến hành xét nghiệm máu tổng quát cũng như các xét nghiệm có thể giúp phát hiện đông máu. Bên cạnh đó, bác sĩ cũng có thể yêu cầu: Siêu âm. Với máy siêu âm, bác sĩ có thể phát hiện sự hình thành các huyết khối trong mạch máu. Chụp X-quang tĩnh mạch. Khi chụp X-quang tĩnh mạch, thuốc nhuộm cản quang được tiêm vào một tĩnh mạch nhỏ ở bàn tay hoặc bàn chân. Bằng phương pháp nội soi huỳnh quang, bác sĩ có thể quan sát đường đi của thuốc nhuộm và tìm các huyết khối. Chụp X-quang động mạch. Khi chụp X-quang động mạch, thuốc nhuộm được tiêm trực tiếp vào động mạch. Tương tự như phương pháp chụp X-quang tĩnh mạch, chụp X-quang động mạch sẽ cho phép bác sĩ quan sát đường đi của thuốc nhuộm và xác nhận sự hiện diện của huyết khối. Nếu nghi ngờ có huyết khối trong phổi (còn gọi là thuyên tắc phổi), bác sĩ sẽ yêu cầu xét nghiệm hình ảnh và/hoặc kiểm tra lưu lượng máu và không khí trong phổi. Các xét nghiệm hình ảnh cũng có thể được sử dụng để quan sát huyết khối trong não hoặc trong động mạch vành. Các xét nghiệm này có thể bao gồm: Chụp X-quang ngực. Hình ảnh X-quang không phát hiện được sự hiện diện của huyết khối nhưng có thể cho biết một số bệnh lý gây ra bởi huyết khối dẫn đến đau ngực và thở gấp. Điện tâm đồ (EKG). Điện tâm đồ là một phương pháp xét nghiệm không đau. Nó chỉ đơn giản ghi lại hoạt động của dòng điện trong tim và cho biết các bất thường liên quan đến chứng thuyên tắc phổi. Chụp cắt lớp vi tính (CT scan). Với phương pháp chụp cắt lớp vi tính, thuốc nhuộm cản quang được tiêm vào tĩnh mạch, đồng thời não và phổi được chụp để phát hiện các dấu hiệu của huyết khối. Chụp mạch máu não. Xét nghiệm này sử dụng một ống thông, hình ảnh X-quang và thuốc nhuộm cản quang để có hình ảnh rõ ràng của các mạch máu trong não. Siêu âm động mạch cảnh. Xét nghiệm không đau này cho thấy hình ảnh của động mạch cảnh bằng các sóng âm để tìm những vị trí tắc nghẽn hoặc thu hẹp làm tăng nguy cơ đột quỵ. Kiểm tra lưu lượng máu và không khí trong phổi. Trong xét nghiệm này, một hóa chất được sử dụng để xác định luồng không khí hít vào phổi, sau đó được so sánh với dòng máu lưu thông trong động mạch để phát hiện tình trạng thuyên tắc phổi. Khi mọi xét nghiệm cần thiết đã được tiến hành, bác sĩ có thể chẩn đoán dạng huyết khối cụ thể. Phương pháp điều trị, về mức độ nào đó, sẽ dựa trên vị trí và dạng huyết khối. Các dạng huyết khối chính bao gồm: Thrombus. Thrombus là một huyết khối phát triển trong tĩnh mạch hoặc động mạch. Embolus. Embolus là một huyết khối di chuyển từ dòng máu đến một vị trí khác. Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT). DVT là một huyết khối phổ biến và nguy hiểm, thường hình thành trong tĩnh mạch chủ ở chân (mặc dù đôi khi cũng xuất hiện ở cánh tay, vùng chậu hoặc các bộ phận khác trong cơ thể), ngăn chặn dòng máu, gây đau và sưng.

Abstract: Tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Cung cấp cho bác sĩ toàn bộ hồ sơ sức khỏe. Khám lâm sàng. Tuân thủ các xét nghiệm do bác sĩ chỉ định. Xét nghiệm hình ảnh và/hoặc kiểm tra lưu lượng máu và không khí trong phổi. Tiếp nhận chẩn đoán cụ thể.


Đặt ngón áp út và ngón trỏ bên dưới xương hàm của một bên mặt bất kỳ. Hạ hàm của bạn xuống khoảng 5 cm. Giữ hàm nguyên vị trí và tiến hành hát cả năm nguyên âm a e i o u. Hãy thử đặt một nút bần hoặc nắp chai nhựa giữa các răng hàm nhằm giữ hàm của bạn đúng vị trí. Tiếp tục bài tập này đến khi bạn có thể thuộc lòng mà không cần phải giữ hàm của mình đúng vị trí. Khi lên giọng, bạn sẽ muốn nâng cằm lên để tạo thêm sức mạnh. Việc nâng cằm giúp giọng nói của bạn có thêm nội lực trong giây lát, tuy nhiên theo thời gian động tác này lại ảnh hưởng tiêu cực đến giọng nói của bạn. Thay vào đó, bạn hãy thử hướng cằm xuống khi hát. Hãy thử hát những thang âm cao dần trước gương. Hơi nghiêng cằm xuống trước khi bắt đầu và tập trung giữ cằm hạ xuống ngay cả khi bạn đẩy giọng lên cao. Việc hạ cằm xuống vừa giúp thư giãn giọng hát vừa giúp giọng hát của bạn được kiểm soát và có thêm nội lực. Giọng rung là một chất giọng đẹp nhưng lại khó đạt được. Tuy nhiên, bạn có thể phát triển khả năng ca hát bằng giọng rung với các kỹ thuật luyện tập. Đặt tay lên ngực và đẩy ngực lên cao hơn bình thường. Hít vào, và sau đó thở ra mà không làm ngực di chuyển. Khi thở ra, hãy hát âm "a" chỉ bằng một nốt. Giữ âm càng lâu càng tốt. Tại giữa thời điểm bạn hát một nốt nhạc, hãy ấn vào ngực và hình dung không khí đang chuyển động quanh trong miệng bạn. Bạn có thể nhận biết quãng âm của mình bằng cách hát các phím trên phím đàn. Tiến hành với nốt C (nốt đô) trên bàn phím. Đây là phím trắng đầu tiên bên trái của hai phím đen ở giữa bàn phím. Hãy hát âm "la" hợp với tông giọng của bạn khi chơi các phím bên trái. Tiếp tục với các phím ở xa tầm tay, bạn có thể thoải mái thử sức với các nốt đến khi cảm thấy căng thẳng hoặc không thể chinh phục được nữa. Hãy ghi lại phím đàn bạn đã hoàn thành. Đây chính là quãng âm thấp nhất của bạn. Tiếp tục làm việc với các phím đàn cho đến khi bạn tìm thấy quãng âm cao nhất của mình. Khi đã hiểu rõ về âm vực của mình, hãy thử thêm một nốt ở đầu hoặc cuối cho đến khi bạn có thể chinh phục dễ dàng. Ban đầu, bạn không cần ngân liên tiếp nốt nhạc này, tuy nhiên bạn nên tập trung luyện tập từ 8 đến 10 lần đến khi bạn hoàn toàn thoải mái để chinh phục các nốt mới trong quãng âm của mình. Khi bạn ngân được một nốt mới trong khoảng thời gian dài, bạn có thể chuyển sang tập thêm những nốt cao hơn và thấp hơn trong quãng âm của mình. Hãy kiên nhẫn và đừng quá sốt sắng trong quá trình tập luyện. Tốt nhất là bạn nên kiểm soát âm thanh và kiên trì chinh phục những nốt nhạc.

Abstract: Mở rộng hàm với các nguyên âm. Hạ cằm xuống. Kết hợp giọng rung khi hát. Xác định quãng âm. Thêm một nốt trong quãng âm.


Trên Android, chọn ⋮ ở phía trên góc phải màn hình để mở trình đơn. Khi bạn chạm vào một nội dung thì phần đó sẽ được mở bằng Firefox; còn khi vuốt sang trái thì nội dung sẽ được xóa khỏi lịch sử duyệt web của bạn. Để xóa toàn bộ lịch sử Firefox, bạn chọn ☰ hoặc ⋮, chọn Settings (Cài đặt), chọn Clear Private Data (Xóa dữ liệu cá nhân), chọn Clear Private Data (trên iPhone) hoặc Clear now (Xóa) (trên Android) và chọn OK (trên iPhone) hoặc CLEAR DATA (XÓA DỮ LIỆU) (trên Android).

Abstract: Mở Firefox với biểu tượng quả địa cầu màu xanh dương và con cáo màu cam. Chạm vào ☰ ở phía dưới góc phải màn hình để mở một trang khác. Chọn History (Lịch sử) trong trình đơn để mở trang lịch sử duyệt web của Firefox trên điện thoại. Xem lịch sử duyệt web của Firefox.


Nếu muốn ghi tập tin BIN vào đĩa CD hay DVD, bạn cần tập tin CUE đi kèm. Nếu có tập tin BIN nhưng không tìm thấy tập tin CUE, bạn có thể tạo ra tập tin với định dạng đó. Mở Notepad và nhập vào dòng lệnh sau: FILE "filename.bin" BINARYTRACK 01 MODE1/2352INDEX 01 00:00:00 Thay đổi filename.bin thành tên tập tin BIN cần ghi. Giữ lại dấu ngoặc kép. Lưu tập tin vào cùng thư mục với tập tin BIN. Tập tin CUE nên được đặt tên giống hệt tập tin BIN, trừ phần mở rộng .CUE. Nhấp vào File (Tệp) → Save As (Lưu dưới dạng). Nhấp vào trình đơn thả xuống "Save as type" (Lưu thành định dạng) và chọn "All Files" (Tất cả tập tin). Tạo phần mở rộng cho tập tin là .CUE. Vì BIN là định dạng cũ nên chỉ có chương trình phiên bản trước đây mới có thể hỗ trợ đầy đủ, đặc biệt là đối với các tập tin BIN có nhiều track. Các chương trình phổ biến bao gồm CDRWIN, Alcohol 120%, và Nero. Tùy thuộc vào chương trình, bạn cần tải tập tin CUE hoặc nó có thể yêu cầu tập tin BIN. Một khi tập tin hình ảnh được tải, bạn sẽ thấy phần trình bày thông tin cho thấy tập tin hình ảnh sẽ chiếm dung lượng bao nhiêu trên đĩa. Sau khi đã xác minh rằng hình ảnh được tải chính xác, bạn lắp đĩa trống và bắt đầu ghi. Thời gian ghi đĩa phụ thuộc vào kích thước hình ảnh, tốc độ ghi, và hiệu suất máy tính. Sau khi quá trình ghi hoàn tất, bạn có thể kiểm tra đĩa bằng cách lắp vào thiết bị phát. Bạn cần đảm bảo rằng tất cả dữ liệu được tải chính xác, và bài hát sắp xếp theo đúng trật tự.

Abstract: Tìm tập tin. Tạo tập tin CUE (nếu không có sẵn). Mở chương trình ghi đĩa. Tải tập tin hình ảnh. Bắt đầu ghi đĩa. Kiểm tra đĩa.


Không phải tất cả mọi khó khăn đều giống nhau. Nếu khó khăn mà bạn của bạn đang trải qua đe dọa tới sự an toàn của anh ấy/cô ấy – ví dụ như một mối quan hệ mang tính bạo hành thể xác hoặc những nguy cơ tự gây tổn thương bản thân– bạn cần phải hành động. Khuyến khích bạn của bạn nói cho người có thẩm quyền như nhân viên thực thi luật pháp, chuyên gia trị liệu, lãnh đạo tôn giáo hoặc cha mẹ. Nếu người bạn đó từ chối, và việc bạo hành đang xảy ra, bạn hãy tự mình nói chuyện với một người có thẩm quyền. Nếu người bạn đó chưa đến tuổi trưởng thành, bạn cần nói chuyện với cha mẹ của họ nếu họ bị bạo hành, kể cả bị bắt nạt. Bắt nạt là hình thức bạo hành về mặt tinh thần, và bạn không nên tự mình giải quyết những vấn đề như vậy. Đừng đối đầu với kẻ bạo hành, bởi điều đó có thể khiến bạn cũng gặp nguy hiểm. Hãy nói chuyện với một người lớn. Đừng ép buộc họ vui vẻ hoặc tức giận nếu họ không thể thoát khỏi nỗi buồn của mình. Họ đang bị tổn thương. Đôi lúc, họ chỉ cần chìm đắm trong đó một thời gian. Nhưng nếu tình trạng đó kéo dài quá lâu, bạn nên thử những cách khác. Đến một lúc nào đó có thể bạn sẽ cần một chút biện pháp cứng rắn hoặc trở thành một người tạo điều kiện. Vậy đó là lúc nào? Là khi một thời gian dài đã trôi qua, và sự buồn bã, đau khổ hoặc phiền muộn của họ bắt đầu có những ảnh hưởng tiêu cực tới những lĩnh vực khác trong đời sống, như công việc hoặc học tập. Việc sa sút tinh thần vào lúc ban đầu là hoàn toàn bình thường, nhưng người ta sẽ dần nguôi ngoai, tuy khoảng thời gian bao lâu sẽ còn tùy thuộc vào mỗi người. Đến một lúc nào đó, bạn nên định hướng họ tới những giải pháp đang được cân nhắc. Nếu một lúc nào đó bạn cần một chút không gian bởi họ không hề trở nên khá hơn và tất cả các cuộc nói chuyện đều đắm chìm trong phiền muộn ngày này qua tháng khác, có lẽ bạn cần đưa ra một can thiệp cứng rắn hơn. Hãy tìm hiểu về các dấu hiệu của chứng trầm cảm lâm sàng , và nếu người bạn đó có những triệu chứng như vậy, bạn nên đề nghị họ tìm đến sự giúp đỡ của chuyên gia, như nhà trị liệu hoặc bác sỹ. Nhắc nhở họ rằng bạn không được đào tạo để trở thành chuyên gia trị liệu cho họ. Và bạn cũng không thể mang trên mình vấn đề của họ mãi. Đến một thời điểm nào đó, một chút cứng rắn dưới hình thức một giải pháp mang tính xây dựng hoặc quan điểm thật lòng về những điều bạn quan sát được có thể sẽ hữu ích với họ hơn. Cố gắng tìm cách giúp họ tạm thời quên đi vấn đề của mình. Bạn có thể rủ họ đi xem phim cùng. Nó sẽ khiến họ bước ra khỏi nhà và quên đi vấn đề của bản thân trong ít nhất một vài tiếng. Những thú tiêu khiển có thể giúp một người có cái nhìn triển vọng. Tuy vậy, hãy cân bằng giữa việc đắm chìm và gây xao nhãng. Bạn nên hiểu rằng có lẽ họ sẽ muốn yên vị trong phòng khách với bộ quần áo ngủ trên người, ít nhất là trong thời gian đầu. Mua cho họ một vài "món ăn an ủi" như kem hoặc sô-cô-la hoặc những món mà họ yêu thích. Mang qua nhà người bạn đó và cùng bầu bạn với họ. Nhắc họ nhớ về những thành tựu mà họ đã đạt được. Chia sẻ những lời trích dẫn tích cực.  Ở một góc độ nào đó, tiếp tục cuộc sống như bình thường tại một thời điểm nhất định có thể giúp con người chữa lành vết thương. Vì vậy, đừng thay đổi công việc thường ngày quá nhiều. Khi một người bạn tâm sự với bạn về khó khăn của mình, họ đang thể hiện sự tin tưởng đối với bạn. Bạn sẽ không phải là một người bạn tốt nếu bạn vi phạm lòng tin đó bằng cách tiết lộ với người khác. Trường hợp ngoại lệ - và điều này vô cùng quan trọng – đó là các vấn đề liên quan tới ngược đãi, bắt nạt hoặc bất cứ hoàn cảnh nào khiến bạn của bạn gặp nguy hiểm, kể cả về tinh thần. Trong những trường hợp đó, bạn cần nói chuyện với người có thẩm quyền – ví dụ như cha mẹ, cảnh sát hoặc bác sỹ. Đối với những trường hợp khác, đừng ngồi lê đôi mách. Đừng bóng gió về vấn đề của họ trên mạng xã hội hoặc kể cho những người bạn khác, cho dù là dưới mục đích cố gắng giúp họ có thêm nhiều hỗ trợ hơn.

Abstract: Trình báo về bạo hành hoặc bất cứ vấn đề nào có thể ảnh hưởng tới sự an toàn của người bạn đó. Hãy để họ buồn bã một thời gian, nhưng không phải là mãi mãi. Hiểu được khi nào thì điều này vượt quá giới hạn của bạn. Khiến họ phân tâm bằng cách làm một việc gì đó thú vị. Nếu họ không gặp nguy hiểm, hãy giữ bí mật về vấn đề của họ để không khiến mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn.


Thực phẩm chế biến sẵn và chứa nhiều chất bảo quản, chất béo và cholesterol có thể gây ra tình trạng gan tắc nghẽn do dư lượng chất béo. Bạn cần thanh lọc gan bằng cách tránh nạp thức ăn chế biến sẵn hoặc béo để gan không còn tắc nghẽn và thúc đẩy tái tạo tế bào. Tránh thức ăn nhanh. Đặc biệt là thức ăn chiên xào hoặc thịt bảo quản (như xúc xích, thịt xông khói, thịt bò muối, v.v…) Tránh chất béo có hại. Thịt đỏ chứa mỡ nhiều, thực phẩm chiên rán, và chất béo chế biến sẵn đều là nhóm thức ăn cần nên tránh, vì chúng có thể gây trở ngại hoạt động của gan. Chất béo chế biến sẵn bao gồm bơ thực vật, mỡ bánh, và dầu hydro hóa. Tránh các chất làm ngọt nhân tạo, chất tạo màu, chất bảo quản. Tốt nhất bạn nên đi theo con đường tự nhiên khi thực hiện quá trình thanh lọc gan. Một số loại rau có chứa chất dinh dưỡng như beta carotene giúp kích thích tế bào gan và bảo vệ gan không bị nhiễm độc. Rau lá xanh đậm như rau bina kích thích tăng trưởng tế bào và gan, trong khi củ cải đường bảo vệ ống dẫn mật trong gan khỏi tác hại của độc tố. Bạn nên ăn 5 khẩu phần rau quả mỗi ngày và ăn những loại có chứa chất dinh dưỡng hỗ trợ gan. Nhóm rau xanh tăng cường sức khỏe cho gan bao gồm rau bồ công anh, mướp đắng, cải tàu bay, rau mù tạc, rau diếp xoăn và rau bina. Trong tỏi có hợp chất lưu huỳnh kích hoạt men gan thải chất độc ra khỏi cơ thể. Tỏi cũng chứa allicin và selen, hai chất dinh dưỡng bảo vệ gan không bị tổn thương do độc tố gây nên. Hai chất dinh dưỡng này cũng hỗ trợ quá trình giải độc. Nếu bạn không chịu đựng nổi mùi tỏi đơn giản là vì không thích (hay bạn là ma cà rồng), thì có thể mua thực phẩm bổ sung tỏi tại cửa hàng y tế cơ sở. Bưởi rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp thanh lọc gan. Bưởi làm tăng men giải độc trong gan và có chứa hợp chất flavonoid được biết đến với tên gọi naringenin đốt cháy mỡ trong gan. Tuy nhiên bạn nên thận trọng, vì ăn quá nhiều bưởi có thể ức chế men gan có tên cytochrome P450, làm ảnh hưởng đến việc tiêu hóa thức ăn và thuốc trong cơ thể. Bơ có hương vị ngon và chứa hợp chất sản xuất glutathione. Các hợp chất này giúp ngăn ngừa dư lượng độc tố tích trữ trong gan. Quả hồ đào có hàm lượng l-arginine (axit amin) glutathione, và axit béo omega-3 giúp làm sạch amoniac gây bệnh cho gan. Chiết xuất từ vỏ hồ đào được sử dụng chế biến công thức thanh lọc gan.

Abstract: Tránh thực phẩm làm tổn thương gan. Ăn rau quả. Ăn nhiều tỏi. Ăn bưởi. Ăn bơ hai lần một tuần. Ăn hồ đào.


Túi giấy phải khá cao, vì bạn cần những băng giấy dài dính ruồi. Không dùng túi ni lông, vì ni lông không dính được hỗn hợp keo. Dùng kéo cắt các băng giấy rộng khoảng 2,5 cm và dài khoảng 15 cm. Bạn cần 4-5 băng giấy như vậy. Trải các băng giấy trên mặt bàn khi đã cắt xong. Dùng kéo hoặc dao chọc một lỗ cách đầu băng giấy khoảng 2,5 cm. Tất cả các băng giấy đều làm như vậy. Bạn cũng có thể dùng dụng cụ bấm lỗ nếu có sẵn. Cắt một đoạn dây hoặc dùng đoạn dây thép dài ít nhất 15 cm. Mỗi băng giấy cần một đoạn dây như vậy. Xỏ dây qua lỗ và buộc lại. Cho một phần đường, một phần mật ong và một phần nước vào xoong. Đặt xoong lên bếp và đun nóng với lửa vừa đến khi hỗn hợp tan đều. Sau đó để nguội. Nhúng từng băng giấy để bọc một lớp xi-rô bên ngoài. Đặt các băng giấy trên giấy lót làm bánh và để cho khô. Treo các băng giấy lên đinh hoặc ghim. Bạn có thể treo các dải băng sát nhau hoặc treo rải rác quanh nhà. Các băng giấy treo sát nhau sẽ có hiệu quả hơn. Sau khi các dải băng giấy đã dính đầy ruồi, bạn chỉ cần lấy xuống và vứt đi. Nếu băng giấy không có tác dụng, có lẽ là vì lượng xi-rô trên băng giấy chưa đủ. Bạn có thể bổ sung mồi bằng cách nhúng lại, hoặc làm lại các dải băng giấy khác từ đầu.

Abstract: Tìm một túi giấy đựng thực phẩm. Cắt các dải băng giấy. Chọc lỗ trên các băng giấy. Buộc dây qua lỗ. Làm hỗn hợp đường. Nhúng các dải băng giấy vào hỗn hợp. Treo các dải băng giấy lên. Vứt bỏ các dải băng giấy.


Tạo ra giao tiếp bằng mắt là dấu hiệu của sự thu hút, chẳng hạn như chớp mắt nhiều hơn bình thường 6-10 lần mỗi phút. Nháy mắt cũng được xem là một tín hiệu của tự tán tỉnh hay thu hút. Tuy nhiên ở một số nền văn hóa châu Á họ sẽ cau mày khi thấy bạn nháy mắt vì điều đó là khiếm nhã. Cười là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của sự lôi cuốn. Hãy chắc rằng bạn có thể nhận diện được một nụ cười gượng gạo bằng cách nhìn vào mắt họ. Nụ cười thật sự thường tạo nên những vết nhăn nhỏ quanh mắt (gọi là chân chim). Khi ai đó nở nụ cười giả tạo bạn có thể sẽ không thấy các vết nhăn. Nhướng chân mày cũng được xem là hành động tán tỉnh. Thông thường những người bị thu hút bởi người đối diện sẽ cố gắng thu hẹp khoảng cách giữa họ. Điều đó có nghĩa là họ sẽ hơi nghiêng người về phía người đó hoặc thậm chí thể hiện rõ ràng hơn ở sự va chạm cơ thể. Một cái chạm nhẹ hoặc vuốt ve lên cánh tay có thể là dấu hiệu của sự hấp dẫn. Sự thu hút cũng thể hiện ở đôi chân cứ hướng về đối tượng mà chúng ta quan tâm. Lòng bàn tay ngửa lên là dấu hiệu của sự quan tâm lãng mạn vì nó cho thấy người đó đang mở lòng. Đàn ông và phụ nữ có những cách quyến rũ riêng biệt thông qua ngôn ngữ cơ thể. Đàn ông có xu hướng hơi nhoài người về phía đối tượng anh ta quan tâm trong khi phụ nữ sẽ nghiêng nửa người và ngả về phía sau một chút. Đàn ông thường đưa tay lên trên đầu thành một góc vuông khi họ đang cảm thấy hứng thú. Khi phụ nữ muốn thể hiện sự cuốn hút, hai cánh tay sẽ ngửa ra và bàn tay chạm vào những vùng gợi cảm trên cơ thể như giữa hông hay cằm.

Abstract: Đánh giá giao tiếp bằng mắt. Quan sát những biểu cảm nhất định trên gương mặt. Cân nhắc về tư thế, điệu bộ và thái độ. Giới tính khác nhau cũng thể hiện sự thu hút khác nhau.


Dùng dao sắc cắt đôi miếng thịt theo chiều dài (chỉ nên cắt đến khoảng 3/4 miếng thịt, không cắt đứt). Mở miếng thịt ra và ép phẳng hết mức có thể. Nếu muốn, bạn có thể dùng búa chuyên dụng đập nhẹ cho miếng thịt mở rộng ra. Tùy thuộc vào lượng nhân định dùng mà bạn có thể quyết định nên dùng bua hay không. Thịt sau khi được nhồi nhân sẽ được cột lại nên bạn có thể thoải mái đập dẹt và không lo nhân bị rơi ra ngoài. Thịt lợn thăn sẽ có hương vị ngon hơn rất nhiều sau khi được nhồi nhân,. Nhân nhồi có thể làm từ vụn bánh mì khô, phô mai, thịt hun khói và rau. Ngoài ra, bạn có thể dùng bất cứ nguyên liệu nào theo sở thích hoặc dùng nguyên liệu theo truyền thống.  Nhân thịt hun khói và nấm: Cho 3-4 lát thịt hun khói vào chảo và đảo đến khi thịt giòn. Sau đó, cho 2 cốc nấm mỡ và một ít muối vào. Nấu nấm khoảng 1 phút (không đảo) rồi đảo đều cho thấm gia vị và nấu đến khi nấm mềm. Tiếp theo, cho 2 tép tỏi băm nhuyễn vào đảo đến khi tỏi mềm. Cuối cùng, cho 2-3 thìa vụn bánh mì khô và một nắm rau mùi cắt nhỏ vào chảo. Nhân cải bó xôi (rau chân vịt) kiểu Ý: Cho 1 cốc cải bó xôi non, nửa cốc húng quế tươi, 2 tép tỏi, 2-4 thìa phô mai nạo vào máy xay thực phẩm để xay nhuyễn. Cuối cùng, cho một nắm ớt đỏ giã nhuyễn, gia vị Ý và một ít giấm Balsamic vào hỗn hợp trên. Thịt lợn thăn nhồi và cuộn thịt hun khói: Cắt nhỏ một củ hành tây nhỏ, 1-2 cọng cần tây, xé nhỏ 1-2 lát bánh mì rồi cho vào bát trộn với bơ nấu chảy, muối, tiêu và lá Oregano. Nhồi hỗn hợp vào thịt lợn thăn. Cuối cùng, dùng 6-8 dải thịt hun khói cuộn và cột chặt miếng thịt lợn thăn lại rồi đem nướng như bình thường. Sau khi đập dẹt miếng thịt lợn thăn, bạn có thể phết nhân thành một lớp mỏng lên rồi cuộn hoặc bó thịt lại, tùy vào độ phẳng của miếng thịt và độ dày của nhân. Nếu muốn cuộn thịt lại, hãy phết nhân thành một lớp mỏng không quá 0,5 cm. Bắt đầu cuộn từ mặt phẳng, dài của miếng thịt sao cho nhân nằm bên trong và tạo thành xoắn ốc rồi cột cuộn thịt lại thật chặt. Nếu muốn, bạn cũng có thể không đập dẹt miếng thịt lợn và nhồi nhân vào với độ dày của nhân tùy ý. Dùng màng bọc thực phẩm cuộn miếng thịt thành hình rồi dùng dây bện cột thật chặt trước khi đem nướng. Dùng dây bện quấn quanh miếng thịt theo chiều rộng để cột chặt lại. Đơn giản nhất, bạn chỉ cần cắt 3 sợi dây bện và cột ít nhất 3 vòng quanh miếng thịt, một sợi ở giữa và hai sợi ở hai đầu. Nếu không có dây bện chuyên dùng khi nấu ăn, bạn có thể dùng xiên que để cố định hai đầu miếng thịt với nhau. Sau khi thịt chín, bạn có thể rút xiên que ra và cắt thịt như bình thường. Nướng thịt nhồi nhân giống như cách nướng thịt nguyên dải đến khi thịt chuyển màu nâu đều. Sau đó, nướng thịt ở vị trí ít nóng hơn của vỉ nướng trong vòng 20 phút. Lúc này, bạn có thể di chuyển miếng thịt lên giấy bạc để giữ lại phần nhân nếu nhân bị rơi ra. Không cắm nhiệt kế vào phần nhân để tránh đọc sai nhiệt độ của thịt. Nhiệt độ bên trong của thịt (không phải phần nhân) phải đạt 60 đến 68 độ C. Không tháo dây bện ngay để tránh khiến thịt bung ra. Để cuộn thịt nằm yên khoảng 10-15 phút rồi tháo dây bện. Cuối cùng, cắt thịt thành miếng vừa ăn và thưởng thức.

Abstract: Cắt đôi miếng thịt lợn thăn đã ướp. Chuẩn bị nhân nhồi. Phết nhân lên thịt lợn thăn. Cột chặt thịt lợn thăn đã nhồi nhân. Nướng thịt như bình thường. Để thịt nguội rồi tháo dây bện.


Gây nên lỗi lầm có thể là một điều khá tốt. Chìa khóa để biến sai lầm thành một điều gì đó có giá trị đó chính là rút ra bài học từ nó. Bạn nên xem xét lỗi lầm mà bạn đã phạm phải một cách cẩn thận và tìm kiếm nguyên nhân. Bằng cách này, sai lầm sẽ có thể hướng dẫn bạn đến với thành công. Trở nên tự tin quá mức cũng có thể hướng bạn đến với nguồn thông tin sai lệch và khiến bạn phạm lỗi. Nhiều tình trạng hoặc tình huống có thể gây nên lỗi lầm, chẳng hạn như từ tâm trạng cảm thấy mệt mỏi vì sở hữu thói quen xấu. Điều này sẽ chỉ khiến bạn tiếp tục vấp phải sai lầm và không giúp bạn học hỏi từ chúng. Bộ não của bạn thật sự có thể giúp bạn tránh xa lỗi lầm. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bộ não phản ứng trong vòng 0,1 giây trước những yếu tố đã từng hình thành sai lầm trong quá khứ bằng cách gửi tín hiệu cảnh báo để ngăn chúng ta không tiếp tục phạm phải sai lầm cũ. Mặc dù học hỏi từ lỗi lầm sẽ khá có ích, bạn cũng nên tập trung vào yếu tố đúng đắn. Bằng cách chú tâm vào hoạt động mà bạn làm tốt, bạn có thể cảm thấy tuyệt vời hơn trước nỗ lực của bản thân khi tiến hành cải thiện và tránh xa sai lầm. Thiết lập danh sách mọi thứ mà bạn đã từng vượt qua cũng như mọi thành tựu của bạn. Viết ra phẩm chất đáng quý của bản thân. Thường xuyên xem lại danh sách để tạo động lực và nhắc nhở bản thân về sự tiến bộ của mình. Một khi bạn nhận thức rõ một vài sai lầm mà bạn đã thực hiện, bạn nên tiến hành sửa chữa chúng. Phương pháp mà bạn sử dụng để sửa chữa lỗi lầm có thể sẽ khác nhau tùy thuộc vào sai lầm mà bạn đang cố gắng cải thiện. Bạn có thể xem xét một vài ví dụ sau để tìm hiểu về biện pháp điều chỉnh mà bạn có thể thực hiện: Nếu bạn thường xuyên trễ hạn thanh toán hóa đơn, bạn nên cài đặt nhắc nhở dễ thấy cho bản thân. Không nên lo sợ khi phải yêu cầu trợ giúp. Ví dụ, nếu bạn đang cố gắng nấu thử món súp theo công thức của bà nhưng lại thất bại, bạn có thể tham khảo lời khuyên của bà. Có thể bạn sẽ muốn thiết lập mục tiêu cao, nhưng bạn nên cố gắng nỗ lực hết sức cho dù mục tiêu của bạn có là gì đi chăng nữa. Tuy nhiên, sẽ dễ để bạn tìm kiếm thành công hơn nếu bạn tập trung vào quá trình cải thiện dần dần theo thời gian, thay vì vào kết quả cuối cùng. Cầu toàn có thể dẫn đến lo lắng về mục tiêu và sự tiến bộ của mình. Một phần của việc cải thiện, tìm kiếm thành công và tránh phạm phải sai lầm cũ đó chính là không ngừng rèn luyện. Luyện tập mỗi ngày là chìa khóa để giúp bạn mài giũa kỹ năng và cho phép bản thân cải thiện một cách chậm rãi nhưng nhất quán theo thời gian. Ví dụ, bạn có thể cố gắng nấu món súp theo công thức của bà một cách thường xuyên hơn để dần cải thiện. Dành thời gian để luyện tập mỗi ngày. Ghi chép lại khoảng thời gian bạn sẽ luyện tập mỗi ngày. Nếu có thể, bạn nên tăng dần thời lượng mà bạn tập luyện mỗi ngày. Nếu bạn không thể rèn luyện một kỹ năng nào đó hằng ngày, bài tập hình dung có thể giúp ích được cho bạn. Ví dụ, nếu bạn không có sẵn guitar, bạn có thể tưởng tượng rằng bạn đang chơi hợp âm của bài hát mà bạn đang rèn luyện.

Abstract: Không nên sợ gặp phải thất bại. Không nên tin rằng bạn không thể nào không phạm lỗi. Tập trung vào hành động mà bạn đang thực hiện. Bắt đầu sửa chữa lỗi lầm. Tập trung vào việc cải thiện. Luyện tập mỗi ngày.


Nhấp đúp vào tài liệu Excel mà bạn muốn chèn siêu liên kết. Bạn cũng có thể mở tài liệu mới bằng cách nhấp đúp vào biểu tượng Excel và nhấp vào Blank Workbook. Thẻ này nằm trong ruy-băng xanh lá đầu cửa sổ Excel. Khi bạn nhấp vào Insert, một thanh công cụ sẽ hiện ra ngay bên dưới ruy-băng xanh. Nếu sử dụng Mac, bạn cần tránh nhầm lẫn giữa thẻ Insert trên Excel với mục trình đơn Insert nằm trong thanh menu của máy tính. Tùy chọn này nằm về phía bên phải thanh công cụ Insert trong phần "Links". Một cửa sổ sẽ mở ra. Tùy chọn này nằm bên trái cửa sổ. Nhập văn bản mà bạn muốn hiển thị vào trường dữ liệu "Text to display". Nếu bạn bỏ qua bước này thì địa chỉ email sẽ hiển thị như văn bản siêu liên kết. Nhập địa chỉ email mà bạn muốn liên kết đến vào trường "E-mail address". Bạn cũng có thể thêm chủ đề định sẵn vào trường "Subject", siêu liên kết sẽ dẫn đến email mới được điền sẵn chủ đề.

Abstract: Mở tài liệu Excel. Chọn ô mà bạn muốn chèn siêu liên kết. Nhấp vào Insert. Nhấp vào Hyperlink. Nhấp vào E-mail Address (Địa chỉ email). Nhập văn bản cho siêu liên kết. Nhập địa chỉ email. Nhấp vào nút OK nằm cuối cửa sổ.


Trước khi khử mùi hôi trên thảm, bạn cần loại bỏ bụi đất khô, thấm những chỗ ướt và chấm xà phòng lên những vết bẩn nhìn thấy. Thảm phải ở trong tình trạng tốt trước khi bạn xử lý mùi hôi. Muối nở có tác dụng khử mùi hôi ngấm trong thảm. Bạn nên rắc một lớp mỏng muối nở lên mặt thảm, vì vậy hãy mua một hộp lớn cho mỗi phòng cần xử lý. Nếu muổi nở đổ thành đống, bạn có thể dùng tay trải đều ra. Thời gian khuyến nghị thường là vài tiếng, nhưng nếu mùi hôi trên thảm quá tệ, bạn có thể để qua đêm. Không để thú cưng và trẻ nhỏ đến gần nơi đang xử lý. Kiểm tra túi đựng rác trong máy hút bụi, vì muối nở sẽ nhanh chóng được hút đầy túi rác. Tháo túi rác đem đổ nếu cần. Nếu muối nở không có tác dụng, bạn có thể tự pha chế chất tẩy rửa với 2 thìa canh (30 ml) nước ô-xy già, ¼ cốc (60 ml) muối nở, 1 thìa cà phê (5 ml) xà phòng nước và 1 lít nước. Hòa tan hỗn hợp trong một vật chứa không đậy kín. Thử trước lên một chỗ khuất trên thảm trước khi sử dụng cho toàn bộ mặt thảm. Dùng găng tay khi áp dụng phương pháp này. KHÔNG đậy nắp vật chứa hỗn hợp khi đã pha chế. Xịt sẽ tốt hơn, vì lớp hỗn hợp xịt trên mặt thảm sẽ được phân phối đều hơn, nhưng bạn phải nhớ để mở đầu vòi xịt và tránh đựng hỗn hợp trên trong bình xịt đậy kín. Nếu rót hỗn hợp lên thảm, bạn đừng làm thảm ướt sũng. Nhớ đi găng tay, nhất là khi bạn rót hỗn hợp lên thảm. Hỗn hợp này cần có thời gian để phát huy tác dụng, vì vậy bạn hãy để nguyên sau khi xịt. Căn phòng nên được thông gió, nhưng bạn phải đảm bảo thú cưng và trẻ em không vào phòng. Nếu khu vực nào còn ướt, bạn nên dùng khăn cũ màu trắng để thấm nước. Để cho độ ẩm còn lại trên thảm được khô tự nhiên.

Abstract: Làm sạch những chỗ bẩn. Rắc muối nở lên thảm. Để nguyên muối nở trên thảm. Dùng máy hút bụi hút sạch muối nở. Áp dụng phương pháp xử lý sâu hơn. Rót hoặc xịt hỗn hợp lên thảm. Để nguyên hỗn hợp trên thảm trong 24 tiếng. Dùng khăn thấm bớt dung dịch.


Thôi miên thực ra là trạng thái tập trung sâu của trí não vốn giúp bạn nhận thức nhiều hơn về những gợi ý và tiếp thu tốt hơn. Điều quan trọng là bạn cần nhớ rằng người đang được thôi miên sẽ không mất kiểm soát hoặc bị điều khiển bởi người thôi miên. Thay vì thế, họ sẽ cởi mở hơn với sự hướng dẫn và gợi ý. Đôi khi chúng ta cũng ở trong một dạng thôi miên hoặc mê mẩn nào đó. Hãy nghĩ về những khi bạn để đầu óc lãng du khi đang ngồi trong lớp học, lạc bước trong những phút mơ mộng, hay khi bạn đắm chìm vào một bộ phim hoặc một chương trình trên ti vi đến mức không nhận thức được những sự việc diễn ra xung quanh. Tất cả đều là ví dụ về trạng thái giống như thôi miên. Thôi miên không chỉ là mẹo vui trong lúc tiệc tùng hoặc là cách để bạn điều khiển bạn thân của mình nhảy điệu con gà. Thực ra, thôi miên đã được chứng minh là có khả năng giúp điều trị chứng mất ngủ, hút thuốc, ăn quá độ và các rối loạn khác. Hiện tại chưa có quy định nào về việc thực hành thôi miên. Các chuyên gia trị liệu bằng thôi miên có thể được cấp chứng chỉ hoàn thành khóa học thôi miên và thôi miên trị liệu ở trình độ cơ bản hoặc nâng cao. Tuy nhiên đây là một ngành tự quản. Khóa học để được cấp chứng chỉ bao gồm các vấn đề như đạo đức nghề nghiệp và các kỹ năng thôi miên cơ bản. Tìm các chuyên gia trị liệu bằng thôi miên có chứng chỉ để biết thêm thông tin về lợi ích của thôi miên đối với sức khỏe.

Abstract: Đừng nhầm lẫn trạng thái thôi miên với trạng thái vô thức hoặc ngủ thiếp. Nhận thức về lợi ích của thôi miên. Nhớ rằng thôi miên là một kỹ năng cần được huấn luyện cũng như các kỹ năng khác.


Nếu tình trạng căng mắt gây khó chịu nghiêm trọng hoặc ảnh hưởng đến thị lực, bạn cần rời khỏi máy tính và tránh đèn sáng. Nếu có thể, bạn nên ra ngoài tiếp xúc ánh sáng tự nhiên. Ngoài ra, bạn nên giảm cường độ ánh sáng trong nhà và nghỉ ngơi ở khu vực không có ánh sáng chói để cảm thấy dễ chịu hơn. Nếu bạn cần đeo kính nhưng lại không có, hoặc nếu kính không có độ phù hợp, thì điều này có thể làm căng mắt hơn. Bạn cần chắc rằng kính thuốc được đo phù hợp để mắt không phải làm việc quá sức không cần thiết. Nếu đeo kính hai tròng, có khả năng bạn sẽ nghiêng đầu một góc bất tiện khi sử dụng máy tính. Bạn nên trao đổi với chuyên viên đo mắt để xem liệu thấu kính lũy tiến có hiệu quả hơn hay không. Kính mang để sử dụng máy tính có thể hữu ích, nhưng cần được bác sĩ nhãn khoa kê toa. Chúng có tác dụng giảm thiểu tình trạng đôi mắt cố gắng hết sức để tập trung, vì vậy có thể khắc phục sự mỏi mắt. Ngoài ra, mua kính có lớp phủ chống phản xạ sẽ giúp giảm bớt ánh sáng chói của màn hình máy tính. Hiện nay loại kính này có bán sẵn trên thị trường không cần kê toa dành cho những người không cần điều chỉnh thị lực. Tìm kính pha màu để mang trong khi dùng máy tính. Một số loại kính được nhuộm màu hồng nhẹ, giúp ngăn chặn ánh sáng chói, trong khi loại khác lớp phủ chặn bước sóng màu xanh gây ra mỏi mắt. Nếu các triệu chứng tồi tệ hơn hay không hết hẳn, bạn nên nhờ người khác gọi bác sĩ để được giúp đỡ y tế ngay lập tức. Nếu thường xuyên bị mỏi mắt, bạn cần đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt. Bạn cần khám mắt để đảm bảo rằng mình đang mang kính thuốc đúng độ. Bạn có thể cần phải đổi sang kính hai tròng, hoặc loại kính khác để khắc phục vấn đề này. Cũng có thể bạn đang bị đau nửa đầu, một loại nhức đầu nặng cần được điều trị y tế. Chẩn đoán cũng là bước quan trọng để bạn tìm hiểu nguyên nhân gây nên cơn đau nửa đầu. Khi đó bạn có thể ngăn chặn chúng kịp thời.

Abstract: Nghỉ ngơi một lát. Mang kính. Đi khám bác sĩ .


Nếu cơn giận của bạn dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực tới mối quan hệ với người khác thì đó là dấu hiệu cho thấy bạn có thể cần được điều trị để cải thiện khả năng khống chế cơn giận. Sau cơn giận của bạn có ai bị thương không? Những mối liên hệ xã hội của bạn có bị thu hẹp sau những lần bạn tỏ ra giận dữ không? Bản thân bạn có cảm thấy hối hận vì đã đối xử với người nào đó không tốt trong lúc nóng giận chưa? Nếu câu trả lời là có, thì có lẽ đã đến lúc bạn cần đến sự trợ giúp để có thể khống chế được cảm xúc đó. Chính bởi sự thù địch ẩn chứa trong cơn giận, những người có vấn đề trong khống chế giận dữ thường có ít bạn hơn. Hỗ trợ từ cộng đồng là một yếu tố quan trọng có thể giúp bảo vệ những người này khỏi áp lực và bệnh tật. Thường xuyên nóng giận có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ và cũng ảnh hưởng xấu đến cơ thể bạn. Trong trường hợp bạn thường xuyên đau đầu hay có thể trạng không tốt và bạn cho rằng điều đó bắt nguồn từ cơn giận của bản thân, bạn nên nghĩ đến việc điều trị để có thể khống chế được bản thân trong lúc giận dữ. Bạn cần nhớ rằng không phải lúc nào cũng có thể cảm nhận được những hệ lụy mà sự bực dọc, tức giận gây ra cho cơ thể, nhưng điều đó không có nghĩa là những hệ lụy đó không xảy ra. Một ví dụ tiêu biểu là việc thường xuyên giận dữ sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nhất là ở nam giới. Giận dữ khiến người ta có thái độ thù địch, đả kích và đôi khi dẫn tới việc đập vỡ đồ đạc. Nếu bạn có hành động tương tự, có lẽ bạn nên được điều trị để kiểm soát cơn giận. Những người nóng tính thường hay chỉ trích, nhạo báng người khác. Điều này có thể được thể hiện qua thái độ tự mãn khi cho rằng những gì người khác làm mà khiến họ cảm thấy bực bội là điều họ sẽ chẳng bao giờ mắc phải. Ví dụ, nếu một ai đó gây nghẽn mạch lưu thông chỉ vì không chú ý đến việc đèn giao thông đã chuyển sang xanh, người có thái độ tự mãn sẽ nghĩ rằng "chỉ có đồ đần mới thế", trong khi sự thật là chuyện xao lãng sự tập trung khi dừng đèn đỏ xảy ra rất thường xuyên và phổ biến. Nếu cảm giác cáu giận, bực bội khiến bạn có cái nhìn tiêu cực về cuộc sống thì bạn nên xem xét việc điều trị để tăng khả năng kiểm soát cảm xúc nói chung và sự giận dữ nói riêng. Người có vấn đề trong kiểm soát sự tức giận có xu hướng sử dụng đồ uống có cồn và chất kích thích nhiều hơn. Việc sử dụng bất cứ một loại chất nào quá nhiều đều có thể có hại cho sức khỏe và có khả năng dẫn đến các vấn đề về mặt cảm xúc và giao tiếp xã hội. Hãy tự hỏi xem sự nóng giận và/hoặc hệ quả của nó có khiến bạn thấy tồi tệ không, có khiến bạn thay đổi cách nhìn về cuộc sống hay không. Nếu cảm giác bực dọc, khó chịu và tình huống gây nên cảm xúc ấy khiến bạn đánh mất đi phần nào sự hạnh phúc, vui vẻ của bản thân bạn, có lẽ đã đến lúc bạn cần học cách kiểm soát sự nóng giận.

Abstract: Xem xét lại các mối quan hệ của bạn. Lập danh sách những tác hại đối với cơ thể mà sự giận dữ gây ra. Ghi chú về việc đập phá đồ đạc. Chú ý đến thái độ của bản thân. Theo dõi việc sử dụng đồ uống có cồn và chất kích thích. Để ý đến tâm trạng, thể trạng của bản thân.


Chắc hẳn là bạn không muốn bị đầy hơi và khó chịu vào ngày lẽ ra phải vui đùa trong bộ đồ bơi. Tránh ăn các thức ăn chiên rán và nhiều muối, thay vào đó là món ăn nhẹ với hoa quả chứa nhiều nước như dưa hấu và quả mọng, hoặc hạnh nhân giàu can-xi có tác dụng giảm co thắt. Tránh caffeine, vì caffeine có thể làm tăng tình trạng co thắt. Uống nước, nước chanh hoặc trà không chứa caffeine thay cho nước ngọt hoặc các thức uống có cồn vốn có thể gây đầy hơi. Bạn không cần phải cắm trại ngay bên ngoài phòng tắm, nhưng ít ra cũng nên chọn nơi có nhà vệ sinh ở trong tầm mắt để bạn có thể nhanh chóng vào thay đồ hoặc kiểm tra xem có bị rò rỉ không. Hơn nữa, bàng quang và ruột trống rỗng cũng giúp giảm đau bụng, vì vậy bạn nên thường xuyên đi vệ sinh cho dễ chịu. Nhiều phụ nữ bị nổi mụn khi đến kỳ kinh nguyệt, và kem chống nắng chứa dầu sẽ khiến mụn nổi lên nhiều hơn. Bạn nên tìm loại kem chống nắng có công thức không gây mụn dành cho da mặt. Nếu lo ngại về các đốm đỏ hoặc mụn trên mặt, bạn hãy dùng kem dưỡng ẩm có màu thoa lên lớp kem chống nắng để làm đều màu da. Cặp kính râm lớn và chiếc mũ rộng vành xinh xắn cũng giúp che giấu các đốm mụn trong "những ngày ấy". Hơn nữa, trông bạn sẽ rất tuyệt với những phụ kiện này. Có lẽ bạn chẳng muốn làm những việc này chút nào, nhưng đôi khi vận động là cách chữa đau bụng tốt nhất. Chất endorphin do cơ thể tiết ra sẽ giúp tâm trạng của bạn vui hơn và cũng là một phương thuốc giảm đau. Nếu thực sư không muốn vận động, bạn hãy kê bàn chân lên một chồng khăn tắm hoặc túi đi biển để giảm đau. Bạn cũng có thể nằm sấp, hít thở sâu và chậm rãi.

Abstract: Uống nhiều nước và tránh các thức ăn nhiều muối để ngăn ngừa đầy hơi và đau bụng. Cắm trại gần khu vực có nhà vệ sinh. Sử dụng kem chống nắng không chứa dầu chuyên dùng cho da mặt. Bơi lội hoặc vận động để chữa đau bụng.


Mèo cần phải được đưa vào trong lồng vận chuyển để có thể tới phòng khám thú y. Bạn cần phải cho mèo thời gian để làm quen với chiếc lồng. Hãy mở cửa lồng trong nhà để mèo có thể tự khám phá. Đặt thức ăn trước cửa lồng để mèo có hứng thú tìm hiểu. Chuyển đồ ăn vào trong lồng để mèo chịu bước vào bên trong. Nếu bạn đã có thể tiếp xúc với mèo, hãy mang nó tới phòng khám thú y càng sớm càng tốt. Tại đó, mèo có thể được khám sức khoẻ, tiêm phòng và điều trị phù hợp. Mèo cần được tiêm phòng để tránh nhiều bệnh tật, ví dụ như bệnh bạch cầu. Hãy hỏi bác sĩ thú y về những loại vắc-xin cần thiết. Vì mèo có thể đi hoang đã lâu, nó cần phải được điều trị chấy rận và kí sinh trùng. Bác sĩ thú y có thể dùng các phương pháp điều trị tại chỗ hoặc tư vấn các phương pháp khác để bạn thực hiện tại nhà. Một trong những cách giúp đỡ mèo tốt nhất là đưa nó đi triệt sản để ngăn ngừa tình trạng mèo con bị bỏ rơi. Phòng khám thú y sẽ cắt đi một mẩu tai nhỏ, và đây là quá trình không đau đớn do được thực hiện khi mèo đã được gây mê. Phần đầu nhọn của tai mèo sẽ được cắt bỏ. Đó sẽ là dấu hiệu cho biết chú mèo này đã được triệt sản.

Abstract: Giúp mèo làm quen với lồng vận chuyển. Đưa mèo đến phòng khám thú y. Hỏi bác sĩ về phương pháp diệt rận và tẩy giun. Đưa mèo đi triệt sản.


Một trong những bước quan trọng nhất để xây dựng nền tảng của lòng tin là thực hiện những gì bạn đã nói. Cho dù đó chỉ là điều nhỏ nhặt nhưng hủy bỏ hay không làm đúng như đã nói sẽ làm lung lạc lòng tin của người khác đối với bạn. Thi thoảng không làm thì có thể bỏ qua những liên tục thất hứa thì không thể chấp nhận được. Dần dần mọi người sẽ nghĩ bạn là người không đáng tin. Lòng tin đòi hỏi bạn phải là người có thể tin cậy lâu dài. Vì vậy, khi bạn hứa với ai đó, bạn phải giữ đúng lời hứa. Nếu không thể giữ lời hứa, bạn nên giải thích trực tiếp với họ lý do bạn không thể thực hiện đúng lời hứa. Đặc biệt khi bạn hứa điều gì quan trọng thì một lời giải thích là chưa đủ. Bạn cần hứa làm gì khác để người đó nguôi giận. Lần này bạn nhất định phải giữ lời hứa cho dù có điều gì xảy ra! Đừng coi thường lời hứa ban đầu. Bạn có thể không coi trọng những lời hứa nhỏ nhặt nhưng người khác thì không như vậy. Bất kỳ hành động thất hứa nào cũng có thể làm người khác thất vọng. Phần quan trọng khi định nghĩa về độ tin cậy chính là nói năng nhất quán. Do đó, một người đáng tin là người bạn có thể luôn tin tưởng. Hãy nhớ rằng thực hiện một hoặc hai lần những điều bạn nói chưa đủ để xây dựng nền tảng vững chắc cho sự tin tưởng trong một mối quan hệ.

Abstract: Làm những gì bạn nói. Coi trọng lời hứa. Phải nhất quán.


Rửa miếng cá phi lê dưới vòi nước chảy vài phút rồi dùng khăn giấy thấm bớt nước thừa. Khuấy đều bơ nấu chảy với nước cốt chanh trong bát nhỏ cho đến khi nguyên liệu hòa quyện và tạo thành hỗn hợp bơ mịn. Trộn đều tất cả nguyên liệu cho đến khi tạo thành hỗn hợp bột mịn. Bơ sẽ giúp bột mì dính vào miếng cá. Lắc nhẹ miếng cá cho rơi bớt bột mì. Rắc bột ớt Paprika lên cá để tăng hương vị. Trang trí cọng rau mùi tây và chanh cắt lát rồi thưởng thức khi cá còn ấm.

Abstract: Chuẩn bị phi lê cá tuyết. Làm nóng lò nướng lên 175 độ C. Trộn bơ với nước cốt chanh. Trộn bột mì, muối và tiêu trắng trong bát riêng. Nhúng miếng cá tuyết phi lê vào hỗn hợp bơ rồi phủ trong hỗn hợp bột mì. Xếp cá lên đĩa nướng vuông chưa phết mỡ, kích thước 20 cm x 20 cm x 5 cm. Đổ phần hỗn hợp bơ còn lại lên cá. Không đậy nắp đĩa và nướng lửa dưới khoảng 25-30 phút cho đến khi có thể dùng dĩa đánh tơi thịt cá. Thưởng thức.


Nhiều ngân hàng, kể cả ở Thụy Sĩ, đều phải xác nhận danh tính của chủ tài khoản và mọi khoản thu nhập. Điều này nhằm ngăn ngừa việc những khoản tiền bắt nguồn từ hành vi phạm pháp được cất giữ tại ngân hàng Thụy Sĩ. Và do những cuộc điều tra hành vi trốn thuế của Bộ Tư pháp Mỹ, một số ngân hàng Thụy Sĩ từ chối làm việc với khách hàng Mỹ do sợ vướng phải hậu quả pháp lý. Nơi bạn sống và nghề bạn làm có thể ảnh hưởng tới việc mở tài khoản chi phiếu hoặc tài khoản tiết kiệm ở ngân hàng Thụy Sĩ. Công dân của một số quốc gia nhất định bị cấm mở tài khoản ở các ngân hàng Thụy Sĩ. Việc này có thể có nhiều nguyên nhân, ví dụ như lệnh cấm vận (với những nước như Nga và Iraq chẳng hạn) và những ngoại lệ về chính trị khác. Bất kể quốc tịch của bạn là gì và nguồn gốc thu nhập của bạn ra sao, đơn đề nghị mở tài khoản của bạn có thể bị từ chối nếu bạn được coi là "người có ảnh hưởng tới chính trị" - người đã từng dính líu tới một vụ bê bối hoặc có tai tiếng. Ngân hàng lo sợ rằng nếu một người như vậy trở thành khách hàng, người đó sẽ có nguy cơ lớn làm ảnh hưởng tới danh tiếng của ngân hàng. Ở Thụy Sĩ có khoảng 400 ngân hàng, tuy nhiên, có hai ngân hàng là UBS (Union Bank of Switzerland) và Credit Suisse Group đang nắm giữ gần một nửa lượng đầu tư trong các ngân hàng Thụy Sĩ. Một trong những yếu tố quan trọng nhất khi lựa chọn là những điều bạn tìm kiếm ở một ngân hàng. Việc so sánh các chính sách và cơ hội đầu tư ở một số ngân hàng lớn có thể giúp bạn đánh giá ưu nhược điểm của mỗi ngân hàng và tìm ra nơi thích hợp nhất. Nếu bảo mật là yếu tố quan trọng, hãy cân nhắc việc tìm tới một ngân hàng không có chi nhánh ở quốc gia bạn sinh sống. Hầu hết các ngân hàng đều chịu sự điều chỉnh của luật pháp tại nơi mà họ mở chi nhánh thay vì luật pháp tại nơi họ đặt hội sở chính. Lưu ý rằng nếu một ngân hàng không được đánh giá là "trung gian hợp pháp" (Qualified Intermediary -QI) thì ngân hàng đó sẽ phải báo cáo về chủ tài khoản và mọi khoản tiền được nhận từ Mỹ cho Sở Thuế vụ - nếu chủ tài khoản là công dân Mỹ. Có rất nhiều loại tài khoản khác nhau ở các ngân hàng ở Thụy Sĩ. Một số tài khoản cần phải có khoản tiền gửi ban đầu tối thiểu, một số dư tối thiểu và vài yếu tố khác. Hãy so sánh yêu cầu của từng loại tài khoản mà bạn định mở để tìm ra loại phù hợp nhất với nhu cầu tài chính. Một số ngân hàng yêu cầu khách hàng phải sử dụng đồng franc Thụy Sĩ (CHF). Một số ngân hàng khác cho phép sử dụng USD, EUR và một số loại tiền tệ khác trên thế giới. Hãy hỏi ngân hàng mà bạn định làm việc cùng để biết họ chấp nhận loại tiền tệ nào nếu bạn thấy lo ngại với việc phải chuyển đổi sang đồng tiền khác. Một trong những loại tài khoản bảo mật nhất được gọi là "tài khoản đánh số". Những tài khoản này không phải là những tài khoản "bí mật" hoặc "ẩn danh". Các nhân viên cấp cao ở ngân hàng sẽ biết danh tính của chủ tài khoản, nhưng những tài khoản đó vẫn có mức độ bảo mật nhất định, vì các ngân hàng chỉ được phép sử dụng số tài khoản trong mọi giao dịch có liên quan. Tuy nhiên, những tài khoản này có rất nhiều hạn chế, và việc duy trì tài khoản đánh số có thể mất phí thường niên tới 2.000 franc Thụy Sĩ. Bạn cũng phải lưu ý rằng một số ngân hàng Thụy Sĩ thường không sẵn lòng cung cấp tài khoản tiết kiệm cho các công dân ngoại quốc. Thay vào đó, các ngân hàng Thụy Sĩ sẽ tập trung cung cấp cho công dân ngoại quốc những cơ hội đầu tư và sản phẩm quản lí tài sản.

Abstract: Tìm hiểu xem bạn có đủ tư cách để mở tài khoản ngân hàng ở Thụy Sĩ không. Tìm một ngân hàng đáp ứng được nhu cầu của bạn. Chọn loại tài khoản.


Dương xỉ Mỹ sinh trưởng mạnh nhất trong hỗn hợp đất trồng cây gồm rêu than bùn, cát và đất vườn. Bạn có thể mua mọi thứ ở các cửa hàng bán vật liệu làm vườn. Hỗn hợp trộn xong sẽ có đủ các thành phần trên với tỷ lệ bằng nhau. Chậu trồng cây phải đủ rộng để cây có thể mọc thoải mái mà rễ không chạm gần đến lỗ thoát nước, nhưng cũng đừng quá rộng khiến cây có nguy cơ "thối rễ". Đỗ hỗn hợp đất và trồng cây vào chậu sạch có lỗ thoát nước dưới đáy. Bạn có thể trồng dương xỉ ở nửa trên chậu đất sao cho rễ cây có không gian rộng rãi. Lấp đất lên phần còn lại của chậu, chừa lại khoảng 2,5 cm cách miệng chậu. Ở nhiều vùng, mùa hè là mùa đủ ấm và ẩm để cung cấp môi trường hoàn hảo cho cây dương xỉ Mỹ. Loài cây này phát triển tốt nhất trong điều kiện độ ẩm tối thiểu 50%. Nếu trong vùng bạn ở có nhiệt độ ban ngày trong khoảng 18-24 độ C và nhiệt độ ban đêm là khoảng 13-18 độ C, cây dương xỉ Mỹ có thể sinh trưởng mạnh mẽ ngoài trời. Bạn có thể đặt cây ở hành lang hoặc sân trong nhà, và chúng cũng sẽ sống tốt. Nhiệt độ lạnh ban đêm sẽ giúp ngăn ngừa nấm mốc phát triển. Nếu trồng cây trong nhà, dù là để cố định hay chỉ tạm thời trong những tháng mùa đông, bạn cần chú ý cung cấp độ ẩm cho cây. Nếu có điều kiện, bạn nên để cây trong phòng có máy tạo ẩm là tốt nhất. Duy trì nhiệt độ phòng trong khoảng 18 - 24 độ C, và chuyển cây sang phòng lạnh hơn vào ban đêm. Nếu bạn không muốn mua máy tạo ẩm thì vẫn có một số lựa chọn khác. Bạn có thể đặt chậu cây lên đĩa hứng nước đựng sỏi và nước. Nước sẽ bay hơi và tạo ra độ ẩm. Cây dương xỉ Mỹ sinh trưởng tốt nhất khi nhận được ánh nắng mặt trời gián tiếp. Nếu để cây ngoài trời, bạn cần chọn nơi mà cây có thể nhận được ánh nắng mặt trời xuyên qua cành lá hoặc các khe hở trên mái che hành lang. Nếu để chậu cây trong nhà, bạn nên chọn vị trí gần cửa sổ. Đừng đặt cây trong bóng râm, nhưng cũng đừng để cây dưới ánh nắng trực tiếp. Bạn cần độ cân bằng.

Abstract: Tập trung các vật liệu làm vườn. Trồng cây vào chậu. Đặt cây ngoài trời trong môi trường ấm và ẩm. Đặt cây trong phòng ở nhiệt độ thích hợp. Cung cấp ánh sáng gián tiếp cho cây.


Hẳn là bạn không muốn bạn gái của bạn nghĩ rằng hôm nay chỉ là một ngày như mọi ngày. Hãy tỏ cho nàng thấy rằng bạn đang muốn phá vỡ cách thức thường lệ. Điều này sẽ giúp bạn tạo nên một bầu không khí lãng mạn. Điểm khởi đầu tốt để tạo ấn tượng với cô ấy là xuất hiện theo kiểu khác với thường ngày. Hãy đến trước mặt nàng với vẻ thật gợi tình, và nàng sẽ bị bạn quyến rũ ngay cả trước khi bạn nhận ra điều đó. Ăn mặc thật đẹp. Quên đi những chiếc quần thể thao hoặc quần jean và áo thun: bạn cần cho nàng thấy rằng đêm nay sẽ thật khác biệt. Bạn cần diện một bộ đồ thật bảnh bao. Đảm bảo quần áo phải hợp màu (thử mặc áo màu tím sẫm phối với quần màu đen hoặc áo màu xanh hải quân và quần màu nâu). Nhờ ai đó giúp chải chuốt mái tóc. Nếu đó là một buổi hẹn hò đặc biệt, có lẽ bạn nên đến salon để tạo kiểu tóc. Trong mắt nàng, bạn sẽ có một vẻ lịch lãm như vừa bước ra từ cuốn tạp chí thời trang. Toát ra hương thơm quyến rũ. Khứu giác của các cô gái rất nhạy cảm. Một hương thơm dễ chịu cũng chưa chắc đã đảm bảo rằng bạn sẽ thành công, nhưng mùi khó chịu thì gần như chắc chắn sẽ gây bất lợi cho bạn. Bạn có thể dùng nước thơm xịt toàn thân thoang thoảng hoặc sản phẩm khử mùi có hương thơm để giữ cho cơ thể thơm mát. Làm điều gì đó vượt ra khỏi kiểu cách thường ngày khi bạn ở bên cô ấy. Cũng như hiệu quả từ việc thay đổi trong cách ăn mặc, những cử chỉ khác với ngày thường của bạn sẽ như ngầm nói với nàng rằng đêm nay mọi việc sẽ khác biệt. Điều này có thể sẽ khiến nàng chú ý và tạo nên một khung cảnh lãng mạn. Nếu thường ngày bạn nói chuyện và tương tác với cô ấy một cách thận trọng và nghiêm túc, hôm nay bạn nên phá vỡ kịch bản đó. Thay vì luôn tỏ ra điềm tĩnh và tự chủ, bạn hãy cho nàng thấy một khía cạnh khác mềm mại hơn, ẩn sâu hơn đang le lói bên trong bạn. Một ví dụ khác, giả sử như bạn thường rụt rè khi ở bên cạnh bạn gái. Vậy thì đêm nay bạn hãy chủ động khi ở bên cô ấy. Nàng sẽ rất thích thú. Cử chỉ đụng chạm đóng vai trò quan trọng trong tình cảm đối với phụ nữ (và với đàn ông cũng vậy). Nếu bạn nôn nóng lao ngay vào hành động yêu đương, bạn gái của bạn có thể sẽ gạt đi vì choáng ngợp. Bạn hãy dùng cử chỉ âu yếm để tạo khung cảnh và khơi gợi cảm xúc lãng mạn ở nàng. Bạn phải hiểu rằng cảm hứng tình dục ở phụ nữ rất khác so với đàn ông. Phụ nữ thường không có hứng thú yêu đương khi họ căng thẳng, buồn bã, mệt mỏi hoặc có cảm giác không thoải mái. Nếu cô ấy đang ở trong những tâm trạng đó thì có lẽ đây chưa phải là lúc thích hợp để khơi gợi cảm hứng từ nàng, và mọi nỗ lực của bạn sẽ chỉ khiến cô ấy bực bội hơn.

Abstract: Tạo ấn tượng. Thực hiện một điều gì đó khác lạ. Tận dụng lợi thế của sự đụng chạm. Đảm bảo chọn đúng thời điểm.


Phương pháp này là một công cụ được xây dựng dựa trên các ý tưởng. Một ý tưởng sinh ra một ý tưởng khác, ý tưởng khác đó lại sinh ra một ý tưởng khác nữa, và cứ như thế cho đến khi một danh sách các ý tưởng ngẫu nhiên được lập ra một cách sáng tạo, không theo khuôn mẫu nào. Khi suy nghĩ cách giải quyết vấn đề trong nhóm, hãy để mọi người suy nghĩ một cách tự do. Đừng theo đuổi một giải pháp thực tế. Thay vào đó, hãy tập hợp những ý tưởng ít có sự liên quan nhất đến vấn đề. Đừng chỉ trích bất cứ ý tưởng nào, và mọi ý tưởng đều được ghi nhận lại. Sau khi một danh sách dài các ý tưởng được lập ra, ta có thể quay lại và xem xét các ý tưởng để đánh giá giá trị của chúng. Sổ ghi chép giúp bạn nắm bắt và lưu lại những ý tưởng bột phát mà mọi người có thể có tại những thời điểm và địa điểm khác thường. Một thành viên của nhóm làm việc có thể được giao nhiệm vụ viết ra các ý tưởng này. Sau đó, sổ ghi chép sẽ trở thành quyển sổ các nguồn ý tưởng có thể được phát triển và sắp xếp lại. Tập trung vào một chủ đề cụ thể và tiếp tục viết về nó trong một thời gian ngắn. Viết mọi thứ trong trí óc miễn là nó liên quan đến chủ đề. Đừng lo lắng về dấu câu hay ngữ pháp. Cứ viết đi. Bạn có thể sắp xếp, chỉnh sửa và xem lại các nội dung này sau đó. Mục đích của việc này là lựa chọn một chủ đề và sau đó đưa ra các ý nghĩ khác nhau về nó trong một thời gian ngắn. Chuyển các ý tưởng động não của bạn vào dạng bản đồ trực quan hay tranh vẽ. Bảo đảm rằng trực quan có thể thể hiện được mối quan hệ giữa các ý tưởng. Ví dụ, chủ đề của bạn có thể là bắt đầu kinh doanh như thế nào.  Viết chữ "Bắt đầu kinh doanh" vào trung tâm của tờ giấy và khoanh tròn nó lại. Giả dụ bạn nghĩ ra được bốn chủ đề nhỏ hơn bao gồm sản phẩm/dịch vụ, nguồn vốn, thị trường, và nhân lực. Vì vậy, hãy nối bốn đường thẳng, mỗi chủ đề nhỏ là một đường kẻ, từ vòng tròn chứa chủ đề chính của bạn. Bản vẽ của bạn giờ giống như bức tranh vẽ ông mặt trời của trẻ con. Ở cuối của mỗi đường kẻ, hãy vẽ một vòng tròn. Mỗi vòng tròn đề tên của một trong bốn chủ đề nhỏ (sản phẩm/dịch vụ, nguồn vốn, thị trường, và nhân lực). Tiếp theo, giả sử trong mỗi chủ đề nhỏ này, bạn tạo ra thêm hai chủ đề nhỏ hơn. Ví dụ, với chủ đề "sản phẩm/dịch vụ" bạn nghĩ đến "váy" và "giày" và với chủ đề "nguồn vốn", bạn nghĩ đến "khoản vay" và "khoản tiết kiệm." Vì vậy hãy kẻ 2 đường thẳng từ vòng tròn của những chủ đề nhỏ, làm nó trông giống như mặt trời tí hon với 2 tia nắng. Ở cuối mỗi đường thẳng (hay "tia"), vẽ những vòng tròn nhỏ hơn và viết tên của mỗi chủ đề nhỏ hơn vào mỗi vòng tròn. Ví dụ, từ chủ đề nhỏ "sản phẩm/dịch vụ", viết thêm "váy" vào vòng tròn chủ đề nhỏ hơn và "giày" vào vòng tròn còn lại. Từ chủ đề nhỏ "nguồn vốn", viết "khoản vay" vào một vòng tròn chủ đề nhỏ hơn và "khoản tiết kiệm" vào vòng tròn còn lại. Một khi hoàn tất, bản đồ này có thể được sử dụng để phát triển chủ đề hơn nữa. Nó bao gồm cả tư duy phân kỳ và tư duy hội tụ. Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần áp dụng cả phương pháp tư duy phân kỳ và tư duy hội tụ. Chúng đóng vai trò quan trọng trong quá trình này. Tư duy phân kỳ cung cấp sự sáng tạo trong khi tư duy hội tụ sẽ phân tích và đánh giá những ý tưởng sáng tạo này và thu hẹp chúng lại.

Abstract: Vận dụng trí óc cho các ý tưởng. Lập sổ ghi chép. Viết một cách thoải mái. Tạo lập một bản đồ trực quan về trí óc hoặc chủ đề. Sắp xếp ý tưởng của bạn một cách sáng tạo.


Túi treo thông thường được sử dụng để giữ những bộ lễ phục hay quần áo doanh nhân được thẳng thớm. Hãy liệt kê những buổi hội thảo hay tiệc tùng mà bạn sẽ phải tham gia để chuẩn bị mọi thứ cần thiết. Các loại quần áo hàng ngày thì không cần thiết đóng gói trong túi treo mà chỉ cần xếp lại và để vào vali. Túi treo quần áo khá cồng kềnh và không phải là biện pháp hiệu quả để đóng nhiều đồ. Nếu hành lí của bạn có thể xếp lại và chất vào vali hay túi xách thì không cần phải dùng túi treo. Hãy mặc những quần áo và phụ kiện không cần giữ thẳng trong túi treo để tiết kiệm diện tích. Quần mặc ra ngoài thông thường, như kaki chẳng hạn, có thể gấp gọn và để trong túi xách. Nếu có thể, hãy đóng gói những quần áo đã qua xử lí để chúng không quá nhăn. Một chuyến đi ngắn khi đa số áo quần bạn mặc dành cho công việc là lúc túi treo phát huy tối đa tác dụng. Với công dụng tuyệt vời nhưng vì sự hạn chế về số lượng nên túi treo quần áo chỉ phù hợp cho chuyến hành trình vài ngày với ít bộ quần áo. Đối với chuyến đi kết hợp công tác và nghỉ dưỡng thì bạn nên sử dụng cả túi treo quần áo và túi xách để mang được đầy đủ áo quần cần thiết. Nếu bạn phải đi xa để tham dự một sự kiện trịnh trọng như đám cưới hoặc lễ trao giải thưởng thì hành lí của bạn sẽ rất cồng kềnh. Mang vali của bạn đến tiệm áo cưới và nhờ họ đóng gói một cách chuyên nghiệp để bạn có thể mang đi dễ dàng. Sử dụng vali để đựng sẽ dễ dàng cho bạn hơn trong việc quản lí món đồ đặc biệt ấy. Một số máy bay có buồng dành cho tiếp viên nơi mà bạn có thể treo nhờ túi quần áo, nhưng đừng kể đến nó vì khá phiền phức. Một chiếc vali là đủ! Khi đến nơi, bạn nên hấp chiếc áo để những nếp nhăn được thẳng ra. Bạn có thể xem thêm về cách làm ở phần ba.

Abstract: Cân nhắc cẩn thận tính chất chuyến đi. Đóng ít đồ nhất có thể. Nên sử dụng túi treo quần áo đối với chuyến công tác. Hãy yêu cầu chuyên gia đóng gói áo cưới của bạn.


Bạn nên cố gắng tách rời những rắc rối trong mối quan hệ khỏi sự nghiệp hoặc quá trình học tập của bạn. Lý tưởng nhất là bạn đã thực hiện điều này trong mọi thời điểm, vì nếu không thì bạn sẽ cần phải trò chuyện với nhau về nó. Bạn sẽ không muốn hậu quả từ cuộc chia tay hủy hoại sự thành công trong công việc hoặc trong học tập của mình. Nếu gặp mặt người ấy khiến bạn trở nên xúc động, bạn nên cân nhắc thay đổi thói quen của mình để tránh mặt họ. Bạn có thể nghỉ ngơi vào thời điểm khác nhau, và đi theo con đường khác để sử dụng chiếc máy in. Tưởng tượng rằng sếp của bạn đang theo dõi bạn mỗi khi bạn tương tác với người ấy. Biện pháp này sẽ cung cấp cho bạn thêm động lực để duy trì sự chuyên nghiệp. Nếu người yêu cũ của bạn phá vỡ cam kết "duy trì tính chuyên nghiệp mọi nơi mọi lúc" và bắt đầu thảo luận về những rắc rối trong mối quan hệ, bạn nên yêu cầu họ bàn luận về nó sau, hoặc chỉ trả lời những câu hỏi trong công việc. Nếu điều này không khả thi, bạn nên bàn bạc tại nơi kín đáo hoặc thông qua số điện thoại hoặc email cá nhân (không phải của công ty). Bạn: Em có chuẩn bị xong bản báo cáo đó để trình sếp chưa? Cô ấy: Rồi. Nhưng trước khi bàn về nó, em cần phải biết liệu anh có trả lại đồ đạc cho em hay không. Bạn: Chúng ta nói về vấn đề này sau được không? Cô ấy: Em rất cần chúng. Bạn: Được thôi. Em có thể gọi điện hoặc gửi email cho anh sau giờ làm việc để bàn bạc kế hoạch. Nếu bạn đang lo lắng phải ở một mình cùng người yêu cũ khi đang hâm nóng lại đồ ăn trưa, bạn nên cân nhắc cùng đi với một người bạn. Bất kỳ một sự khó xử nào giữa cả hai sẽ trở nên ít rõ ràng hơn trong nhóm đông người.

Abstract: Cư xử một cách chuyên nghiệp mọi lúc mọi nơi. Trao đổi các vấn đề một cách kín đáo. Tìm người làm "bức bình phong".


Việc súc miệng bằng dung dịch muối có tác dụng kháng khuẩn và có thể giúp giảm sưng ở lưỡi. Ngoài ra, nước muối còn giúp giảm viêm đi kèm sưng miệng (nếu có). Hòa 1/2 thìa cà phê muối vào 240 ml nước ấm để tạo dung dịch muối. Ngậm miệng đầy nước muối rồi súc miệng khoảng 30 giây. Sau đó nhẹ nhàng nhổ ra. Súc miệng bằng nước muối sau mỗi bữa ăn để loại bỏ cặn bẩn trong răng hoặc trên lưỡi. Lặp lại 3-4 lần mỗi ngày cho đến khi vết sưng trên lưỡi biến mất. Không súc miệng bằng nước muối dùng cho kính áp tròng. Một số bằng chứng cho thấy uống nước mát hoặc nước lạnh có thể giúp xoa dịu vết sưng trên lưỡi và giảm viêm đi kèm. Có thể uống nước mát/nước lạnh như một phần thói quen bổ sung nước hàng ngày hoặc uống khi cần để giảm cảm giác khó chịu. Để bổ sung đủ nước, bạn nên uống ít nhất 9 cốc nước mỗi ngày đối với nữ giới và 13 cốc đối với nam giới. Người hoạt động nhiều và phụ nữ mang thai cần uống 16 cốc nước mỗi ngày. Việc ngậm đá viên, đá bào hoặc kem có thể giúp giảm sưng trên lưỡi. Cơn lạnh có thể gây tê cảm giác đau và giảm sưng. Đá viên tan ra có thể cung cấp nước cho cơ thể và giảm nguy cơ khô lưỡi (khô lưỡi có thể tăng thêm cảm giác khó chịu do vết sưng). Một cách chườm lạnh đơn giản là đặt đá bào hoặc đá viên trực tiếp lên vết sưng trên bề mặt lưỡi. Chườm đá viên mỗi khi cần. Một số bác sĩ có thể khuyến nghị ăn thực phẩm có tác dụng xoa dịu như sữa chua. Các thực phẩm này có thể giúp giảm đau hoặc khó dịu do vết sưng trên lưỡi. Thử ăn thực phẩm đã nguội để tăng hiệu quả làm dịu. Chế phẩm từ sữa động vật như sữa chua, kem và sữa có thể giúp giảm cảm giác khó chịu. Các thực phẩm khác như bánh pudding hoặc kem que cũng có thể giúp ích. Một số thực phẩm và sản phẩm có thể làm tăng cảm giác đau hoặc sưng do nhú lưỡi. Tránh tiêu thụ các chất có thể khiến cơn đau trở nặng như đồ ăn cay, đồ ăn chua hoặc thuốc lá. Thức ăn và đồ uống có tính axit như cà chua, nước ép cam, soda và cà phê có thể khiến bạn thêm khó chịu. Ngoài ra, tránh ăn ớt, bột ớt, quế và bạc hà. Tránh hút hoặc nhai thuốc lá vì chúng làm tăng cảm giác khó chịu. Nếu nghi ngờ vết sưng trên lưỡi là do dị ứng thực phẩm, bạn nên loại bỏ thức phẩm đó khỏi chế độ ăn để xem có giải quyết được vấn đề không. Đánh răng và chải răng bằng chỉ nha khoa hàng ngày, kể cả sau các bữa ăn. Khi kết hợp với việc khám sức khỏe răng miệng đều đặn, thói quen này có thể giúp duy trì sức khỏe răng, lưỡi và nướu. Miệng sạch cũng có thể giúp ngăn nhú lưỡi. Đảm bảo đánh răng và chải răng bằng chỉ nha khoa sau bữa ăn nếu có thể. Cặn thức ăn mắc kẹt trong răng tạo nên môi trường dễ nhiễm trùng. Việc nhai kẹo cao su có thể giúp ích nếu bạn không có bàn chải đánh răng. Đến bác sĩ nha khoa khám ít nhất 2 lần mỗi năm để được vệ sinh và kiểm tra răng miệng. Trong hầu hết các trường hợp, nhú lưỡi đều không cần điều trị. Tình trạng này thường tự khỏi sau vài tiếng hoặc vài ngày. Nếu bị đau hoặc khó chịu do nhú lưỡi hoặc vết sưng có vẻ không thuyên giảm, bạn nên đến bác sĩ khám.

Abstract: Súc miệng bằng nước muối ấm. Uống nước lạnh hoặc nước mát. Ngậm đá viên. Ăn thức ăn có tác dụng làm dịu. Tránh thực phẩm và các sản phẩm làm tăng cảm giác khó chịu. Duy trì sức khỏe răng miệng. Để yên vết sưng trên lưỡi.