Có rất nhiều loại lan khác nhau, nhờ đó bạn có thể chọn lựa một loại thích hợp dựa vào môi trường bạn định trồng. Những yếu tố như nhiệt độ, ánh sáng trong nhà bạn ra sao, bạn có thể bỏ bao nhiêu công sức để chăm sóc cây sẽ quyết định loài lan nào là tốt nhất đối với bạn. Loài lan dễ trồng trong nhà nhất là lan hồ điệp. Giống lan này sống được nhiều tháng với giá thể là hỗn hợp vỏ cây cỡ trung bình, nhiệt độ ấm và ánh sáng từ nhẹ đến trung bình. Lan hồ điệp thích hợp cho người mới chơi lan và loại này tương đối dễ trồng. Nếu có thói quen tưới nhiều nước cho cây thì có lẽ bạn nên trồng các giống lan hài (như Paphiopedilum, hay Phragmipedium). Trái lại, nếu bạn thường quên tưới nước thì các loài như cát lan, lan vũ nữ hay lan hoàng thảo là thích hợp nhất. Nếu trong nhà bạn không có nhiều ánh sáng thì lan hài là lựa chọn tốt nhất. Những ai chỉ có một bệ cửa sổ nhỏ để trồng thì nên chọn loài cát lan mini hay lan hồ điệp mini. Loại chậu cơ bản và phổ biến là chậu màu nâu đất (bằng đất sét hoặc nhựa). Có rất nhiều loại cho bạn chọn lựa. Bạn có thể cân nhắc vài loại: nếu thích tưới nhiều nước thì bạn nên dùng chậu đất sét và giá thể thô; nếu bạn thường để cây khô thì loại chậu nhựa và giá thể mịn là thích hợp. Chậu nhựa trong suốt cho phép ánh sáng xuyên qua đến rễ cây và bạn có thể quan sát được sự sinh trưởng của rễ. Nếu bạn không có nhiều thời gian thì đây là một lựa chọn tốt. Chậu có giỏ thưa lồng bên trong hoặc có hai tầng thoát nước giúp nước và không khí dễ lưu thông là lựa chọn phù hợp nếu bạn thường tưới nhiều nước. Giỏ gỗ thường được làm từ loại gỗ chống mục như gỗ tếch. Nếu dùng giỏ thì đầu tiên bạn phải lót một mảng rêu vào trước, sau đó mới đổ giá thể vào. Rễ cây lan cần nhiều không gian mà đất không đủ cung cấp, vì vậy giá thể trồng hoa lan thường không phải là đất. Hỗn hợp giá thể thường bao gồm những vật liệu như vỏ cây linh sam, xơ dừa, rêu nước, rễ dương xỉ và đá trân châu, một hỗn hợp thường được trộn từ hai hoặc ba loại vật liệu trên. Hỗn hợp mịn là tốt nhất cho các loài lan nhỏ, các loài có bộ rễ nhỏ và ưa ẩm như lan hài, hầu hết các loài lan vũ nữ, và lan miltonias. Trộn một hỗn hợp gồm 4 phần vỏ linh sam, hoặc xơ dừa, hoặc vỏ cây tùng cỡ mịn, một phần than mịn, một phần đá trân châu chuyên làm vườn hoặc đá Aliflor cỡ nhỏ. Bạn có thể dùng hỗn hợp cỡ trung bình nếu không biết chắc cần loại nào. Hỗn hợp này đặc biệt tốt cho các loài cát lan, lan hồ điệp và hầu hết các loài lan trưởng thành. Tạo hỗn hợp với 4 phần vỏ linh sam hoặc xơ dừa cỡ vừa, một phần than cỡ vừa và một phần đá trân châu chuyên làm vườn hoặc đá aliflor cỡ vừa. Nếu không muốn tự làm, bạn có thể tìm mua hỗn hợp giá thể tại hầu hết các vườn bán cây cảnh. Có nhiều loại hỗn hợp thích hợp với nhiều loài lan. Hoa lan cần nhiều ánh sáng, và tùy theo loài, có loài lan cần ánh sáng khuếch tán, có loài cần ánh sáng hoàn toàn. Chọn ô cửa sổ hướng bắc hứng ánh sáng trực tiếp và được lọc một phần (qua màn che mỏng/thưa). Kiểm tra xem cây lan của bạn cần nhiều hay ít ánh sáng. Điều này sẽ quyết định bạn cần màn che mỏng hay không dùng màn che. Dùng ánh sáng huỳnh quang để bổ sung cho ánh sáng tự nhiên. Những người làm vườn phát hiện ra rằng ánh sáng huỳnh quang bình thường cũng có thể đem lại hiệu quả tốt. Ánh sáng xuyên qua cửa sổ có thể không đủ đều đặn, nhất là vào những ngày trời nhiều mây, hoặc nếu bạn đặt cây lan ở vị trí ánh sáng ít chiếu tới. Bạn nên mua một vài bóng đèn huỳnh quang 20 watt hoặc những loại đèn tương tự để tạo điều kiện lý tưởng cho cây.

Abstract: Chọn loại hoa lan thích hợp. Chọn đúng loại chậu trồng hoa. Sử dụng loại giá thể thích hợp. Tìm nguồn ánh sáng thích hợp.


Nếu muốn làm sạch vết mực mới dây ra, bạn nên thấm bớt càng nhiều mực càng tốt. Trước khi thấm mực, bạn hãy lót một mảnh vải hoặc giẻ trắng dưới chỗ bị dính mực. Điều này ngăn ngừa mực khỏi thấm ra lớp vải phía sau trong khi bạn đang cố gắng làm sạch. Lót vải trắng để đảm bảo màu của mảnh vải không ngấm ra và làm bẩn thêm món đồ mà bạn muốn làm sạch.

Abstract: Lót một mảnh vải bên dưới vết bấn.


Bắt đầu từ từ, bằng cách tạo dựng dựa trên các thói quen hàng ngày trước đó. Thói quen giúp thiết lập trạng thái bình thường và tự kỷ luật. Điều này có thể làm cho bạn cảm thấy có năng lực hơn cũng như khả năng giải quyết trở ngại phát sinh. Ví dụ, bạn có thể tập thói quen thức dậy vào một thời điểm nhất định hoặc chuẩn bị bữa sáng. Đây chỉ là những điều nhỏ nhặt, nhưng lại có tác dụng mang đến cho bạn ý thức nhịp điệu hoặc trạng thái bình thường cá nhân trong cuộc sống. Tránh áp đặt khuôn mẫu quá nhiều với tốc độ quá nhanh, vì có thể ngăn cản bạn phát triển bằng cách ép buộc các kiểu hành vi lặp đi lặp lại. Áp dụng thói quen hàng ngày hoặc kiểu mẫu hành vi phù hợp với bản thân có thể làm giảm căng thẳng và tăng cường sự tự tin để thể hiện chính mình. Giáo dục kết nối bạn với con người, ý tưởng và các nguồn không thể tiếp cận. Đại học hay trường lớp có nhiều loại bằng cấp khác nhau. Bạn cần xác định xem chúng có phù hợp với cảm giác bình thường mà bản thân đang cố gắng trau dồi. Nếu không, bạn nên bức phá bằng cách đăng ký vào trường dạy nghề hoặc học nghề trong khu vực. Đừng giới hạn bản thân trong khuôn khổ trạng thái bình thường của những người khác. Trong khi những người tốt nghiệp trung học và học đại học ở mức cao hơn bao giờ hết , thì sau khi tốt nghiệp đại học tình trạng không được chuẩn bị đầy đủ để làm việc trong lĩnh vực chuyên ngành là điều khá phổ biến. Có thể bạn cần phải làm việc để chăm sóc bản thân. Bạn cũng nên có kế hoạch phù hợp, phòng khi cần hỗ trợ nhiều hơn bản thân. Tránh lựa chọn công việc phổ biến vì nó chưa chắc mang lại niềm hạnh phúc cho bạn. Thay vào đó, bạn nên tự hỏi rằng mình muốn tiếp xúc hàng ngày với loại người hoặc môi trường nào. Nếu công việc không phù hợp và không làm bạn vui vẻ, thì bạn nên tìm công việc khác tốt hơn để thể hiện con người thật của mình. Những người cảm thấy vui vẻ ở nơi làm việc thường thích tương tác với đồng nghiệp hàng ngày. Trong khi kết hôn có thể là bình thường đối với một số người, nhưng không phải ai cũng nghĩ như vậy. Thay vào đó, việc phát triển các mối quan hệ có ý nghĩa với những người từ nhiều nhóm xã hội. Tiếp xúc rộng với nhiều loại người khác nhau có thể giúp bạn tìm thấy một người thật sự phù hợp với mình. Bất kể tương tác với nhóm người nào, bạn vẫn cần sự hỗ trợ từ những người xung quanh. Đây là điều cần thiết để bạn có được trạng thái bình thường trong cuộc sống hàng ngày. Chăm sóc loài động vật cần tình yêu và sự quan tâm hàng ngày có thể tạo nên cảm giác bình thường theo nhiều cách khác nhau. Chăm sóc vật cưng giúp bạn thiết lập thói quen và mang lại niềm vui trong các hoạt động hàng ngày. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng người có nuôi thú cưng thường khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Và nếu chưa sẵn sàng cho mối quan hệ lâu dài hoặc có con, bạn có thể bắt đầu bằng việc nuôi động vật nhằm chuyển hướng tới xây dựng mối quan hệ có ý nghĩa với những người khác. Hãy nhớ rằng việc lựa chọn vật nuôi phù hợp với không gian sống và lịch trình hàng ngày đóng vai trò rất quan trọng. Nếu bạn không đủ thời gian hay không gian, thì việc chăm sóc thú cưng có thể làm gia tăng căng thẳng và đau tim về lâu về dài. Trong khi có vẻ phản trực giác, thì việc tiếp xúc với nhiều người, phong tục và văn hóa có thể làm cho bạn cảm thấy bình thường hơn nếu chỉ đơn giản là so sánh mình với người dân ở nơi sinh sống của bạn. Du lịch cho bạn thấy rằng thế giới này rộng lớn và đa dạng đến nhường nào. Bạn càng đi nhiều, thì càng nhận ra rằng có bao nhiêu người trên thế giới có cùng đặc điểm với nhau. Hơn nữa, bạn cũng sẽ nhận ra rằng sự khác biệt là một phần của mỗi nền văn hóa. Tránh đi du lịch để thoát khoải hoàn cảnh hiện tại. Thay vào đó, bạn nên đi du lịch để tìm hiểu thêm về bản thân, những người khác cũng như những gì mà bạn thích.

Abstract: Xây dựng thói quen hàng ngày. Học hỏi. Làm công việc mà bạn đam mê. Nỗ lực hướng tới xây dựng mối quan hệ có ý nghĩa. Nuôi thú cưng. Du lịch.


Việc tập thể dục sẽ làm cơ thể sản sinh endorphin làm cải thiện và giúp tâm trạng của bạn trở nên tốt hơn, và việc có sức khỏe tốt cũng giúp bạn thực hiện được những gì bạn muốn. Đừng để việc thiếu sức khỏe ngăn cản bạn sống thoải mái và làm những gì mình thích. Hãy chọn môn thể thao mà bạn yêu thích, vì việc tập luyện sẽ vui hơn khi bạn không so sánh nó như là phương tiện để làm một việc gì đó. Giải phóng endorphin để có tinh thần thoải mái. Endorphin là nguyên nhân làm thay đổi tâm trạng có sẵn trong cơ thể, do các phản ứng hóa sinh thực hiện bởi não bộ làm cho bạn có cảm giác vui vẻ. Endorphin giúp bạn thoát khỏi những cảm xúc vô bổ khiến bạn rơi vào vòng xoáy của sự tiêu cực. Cách để cơ thể sản sinh endorphin là hãy làm những việc tích cực, như tập thể dục thể thao, tiếp xúc với nhiều người, cười nhiều hơn, những việc này sẽ làm bạn quên đi điều khiến bạn phiền muộn trong cuộc sống. Nụ cười sẽ làm thay đổi suy nghĩ của bạn. Hãy luôn cười thật sảng khoái mỗi ngày. Bắt đầu bằng việc cười vào những trò hề hoặc suy nghĩ buồn cười của chính bạn, sau đó là xem những bộ phim hài hoặc đi đến một nhóm hài kịch hoặc làm việc gì đó khiến bạn phải cười nhiều hơn. Nụ cười làm tăng cường hệ miễn dịch cũng như làm cho bạn cảm thấy thoải mái qua việc tiết endorphin. Cười sảng khoái sẽ làm cho não bộ biết rằng bạn đang vui, và giúp bạn có một tâm trạng tốt cũng như là đầu óc minh mẫn. Ánh nắng mặt trời sẽ làm cho tâm trạng và ngày của bạn thêm tươi sáng. Hãy đến những nơi thoáng đãng, đi leo núi, tận hưởng vẻ đẹp thiên nhiên và gặp gỡ nhiều người. Tuy nhiên, hãy tự bảo vệ mình dưới ánh nắng mặt trời trong những tháng có nhiệt độ cao. Ở bên bạn bè, bạn sẽ có được sự cảm thông; sự thấu hiểu và được thấu hiểu nhằm cải thiện được cảm giác chung của bạn, giúp tiết thêm endorphin. Hơn nữa, việc gặp gỡ bạn bè và giao tiếp xã hội đã được chứng minh là giúp làm tăng mức serotonin, cũng rất quan trọng trong việc cải thiện tâm trạng.

Abstract: Tập thể dục. Mỉm cười và cười sảng khoải bất kỳ lúc nào. Dành nhiều thời gian ở ngoài trời. Dành thời gian cho bạn bè.


Bạn khó có thể dễ dàng có được nhiều kỹ năng cần thiết để tăng tốc độ đọc, vì thế bạn cần thực hành các kỹ năng đó mỗi ngày cho tới khi việc vận dụng các kỹ năng ấy trở thành phản xạ. Chỉ với 15 đến 20 phút mỗi ngày có thể tạo nên một sự khác biệt đáng kể trong tốc độ đọc của bạn. Bạn cần thời gian để cải thiện tốc độ đọc vì đây chính là học đọc theo một cách hoàn toàn mới. Hãy nhớ rằng bạn đã mất nhiều năm để học đọc khi bạn còn bé, vì vậy hãy kiên nhẫn trong quá trình cải thiện tốc độ đọc. Một cách hay để kiểm tra sự tiến bộ của bạn đó là thường xuyên bấm giờ. Hãy cài đặt một khoảng thời gian xác định và đếm xem bạn đọc được bao nhiêu từ một phút. Bạn càng tập luyện nhiều thì số từ bạn đọc được mỗi phút càng tăng lên. Để bắt đầu với việc luyện tập nhằm tăng tốc độ đọc, một bài viết đơn giản là lựa chọn lý tưởng – đó có thể là một bài viết bạn yêu thích hoặc có ý nghĩa với bạn. Một số tài liệu như sách về du lịch, hồi ký của người nổi tiếng có thể là các lựa chọn sáng suốt. Việc khởi đầu với một cuốn sách có quá nhiều kiến thức như một cuốn sách về vật lý sẽ khiến bạn nản chí. Khi các kỹ năng của bạn đã được cải thiện và bạn biết cách tìm kiếm những gì bạn cần trong một văn bản tức là bạn đã trang bị được cho bản thân những điều cần thiết cho việc đọc các tài liệu dài và phức tạp hơn. Đến lúc này bạn sẽ tiếp tục phát triển các kỹ năng phù hợp nhất với mình và học được cách tìm ra các điểm mấu chốt trong một văn bản. Việc sử dụng ngón tay, bút hay thẻ chỉ mục để lần theo những gì bạn đang đọc là một ý tưởng rất hay. Ngón tay, bút hay thẻ chỉ mục lúc này có vai trò như một con trỏ và sẽ giúp bạn không đọc nhầm hay phải đọc lại, và đó không phải là lợi ích duy nhất mà con trỏ mang lại. Bằng cách di chuyển con trỏ mau lẹ qua các dòng và theo chiều dọc của trang sách, bạn có thể xác định tốc độ bạn muốn, vì mắt bạn sẽ khiến bạn buộc phải theo dấu con trỏ. Hãy coi đôi mắt bạn như một nam châm luôn bị cuốn hút theo chuyển động của con trỏ trên trang sách – con trỏ đi đến đâu, mắt bạn theo đến đó! Não của bạn cần thời gian để nắm bắt được nhịp đọc, nhất là khi bạn vừa có một hoạt động mạnh khác. Hãy khuyến khích bản thân đọc ít nhất 15 phút mỗi lần để đảm bảo cho não có đủ thời gian điều chỉnh sự tập trung. Bạn sẽ dần tiến bộ trong việc tập trung bằng cách rèn luyện bản thân. Bạn cũng có thể nghĩ ngơi khi cần thiết. Ngoài việc áp dụng các phương pháp cụ thể để tăng tốc độ đọc, việc xem xét thái độ đọc của bản thân bạn cũng quan trọng không kém. Thay vì coi việc đọc như việc cầu nguyện hay một việc gì đó mà bạn buộc phải làm, hãy coi việc đọc như một cơ hội – để giải trí, để học được thêm những điều mới, để mở rộng nhân sinh quan. Chủ đề của văn bản không quan trọng – đó có thể là một cuốn sách về xác suất hay lịch sử khai khoáng ở Colorado – nếu bạn tiếp cận chủ đề với một cái đầu mở và một tinh thần quyết tâm học hỏi, bạn sẽ cảm thấy toàn bộ quá trình cải thiện tốc độ đọc sẽ trở nên thú vị và dễ dàng hơn. Trái lại với những lợi ích của việc đọc nhanh, một điều quan trọng mà bạn cần nhận ra đó là khi nào cần đọc chậm lại và cần phải thực sự đọc để hiểu toàn bộ những gì bạn đang đọc.  Việc đọc lướt chẳng có lợi ích gì nếu nó cản trở bạn hiểu toàn bộ tài liệu và ghi nhớ các thông tin hữu ích. Vì thế, một trong những kỹ năng quan trọng nhất bạn cần phát triển là khả năng nhận biết khi nào bạn nên đọc chậm. Thêm vào đó, có một số dạng văn bản mà bạn không bao giờ nên đọc lướt hoặc đọc quá nhanh. Ví dụ như truyện viễn tưởng, văn học cổ điển, thơ và kịch. Những dạng văn bản này là các tác phẩm mang tính nghệ thuật và sáng tạo mà trong đó mỗi câu chữ được viết ra có chủ đích và thậm chí là đã qua phân tích lựa chọn. Bạn sẽ bỏ qua rất nhiều giá trị của các tác phẩm đó nếu bạn đọc chúng quá nhanh.

Abstract: Thực hành mỗi ngày. Hãy bắt đầu với những bài viết đơn giản. Sử dụng thẻ chỉ mục hoặc ngón tay để xác định tốc độ. Hãy đọc trong khoảng thời gian dài hơn để cải thiện khả năng tập trung. Thay đổi thái độ với việc đọc. Biết khi nào cần đọc chậm lại.


Đây là bước làm sạch dầu, kem chống nắng và bụi bẩn bám trên da mỗi ngày. Ngoài ra, da mặt sạch cũng giúp cho lỗ chân lông thông thoáng, giảm nguy cơ nổi mụn. Cuối cùng, rửa mặt là bước chuẩn bị để da thẩm thấu các sản phẩm dưỡng da. Rửa mặt là việc bạn nên làm ít nhất hai lần mỗi ngày, kể cả khi bạn không có ý định thực hiện quy trình chăm sóc da toàn diện. Rửa tay sạch sẽ và làm sạch lớp trang điểm trên da. Sử dụng sản phẩm tẩy trang thông thường để làm sạch các loại mỹ phẩm trên da. Sản phẩm rửa mặt rất đa dạng, từ loại vài chục nghìn đồng đến vài trăm nghìn đồng. Tuy nhiên, các chuyên gia về sắc đẹp khuyên rằng không nên chi quá nhiều tiền cho sản phẩm rửa mặt vì chọn sản phẩm phù hợp với da vẫn là quan trọng nhất. Theo quy tắc chung thì sản phẩm rửa mặt dạng gel và bọt thích hợp hơn cho da dầu/hỗn hợp, còn sản phẩm dạng kem thích hợp hơn cho da thường/khô vì có hiệu quả cấp nước cho da. Nếu da có nổi một ít mụn, bạn nên dùng sản phẩm rửa mặt chứa salicylic acid. Salicylic acid làm thông thoáng lỗ chân lông để hoàn thiện và ngăn ngừa tổn thương trên da. Một lựa chọn hiệu quả là sản phẩm rửa mặt Neutrogena ngăn ngừa dầu kiểm soát mụn dạng kem hoặc dạng bọt (Neutrogena's Oil-Free Acne Stress Control Power-Cream hoặc Power-Foam). Bạn cũng có thể tự làm sản phẩm rửa mặt bằng cách dùng một vài nguyên liệu có sẵn. Sau đây là một số lựa chọn dành cho bạn: Khuấy 3 thìa canh nước ép táo tươi, 6 thìa canh sữa nguyên kem và 2 thìa canh mật ong. Nếu muốn tạo hỗn hợp hơi ấm, bạn làm nóng mật ong bằng lò vi sóng trong khoảng 10 giây trước khi kết hợp với các nguyên liệu khác. Xay 1/2 thìa canh yến mạch bằng máy xay đa năng đến khi có bột mịn. Tiếp theo, thêm 1 thìa canh hạnh nhân và cũng xay thành bột. Cuối cùng, khuấy thêm 1/4 thìa cà phê mật ong và 1/4 thìa sữa đậu nành. Trước tiên, làm ướt da mặt bằng nước ấm. Tiếp theo, mát xa lượng sản phẩm rửa mặt bằng đồng xu nhỏ lên mặt theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài. Cuối cùng, rửa mặt với nước ấm và dùng khăn thấm khô nước trên da. Việc dùng lực mạnh sẽ khiến da ửng đỏ và kích ứng. Thoa sản phẩm trị mụn mà bạn đã mua hoặc có sẵn tại nhà. Salicylic acid là một trong những sản phẩm trị mụn phổ biến vì hiệu quả làm sạch lỗ chân lông và tế bào da chết, giúp giảm tình trạng mụn. Benzoyl peroxide là một sản phẩm trị mụn phổ biến khác, có khả năng diệt vi khuẩn gây mụn, đồng thời làm dịu tình trạng viêm gây ra bởi vi khuẩn. Một số sản phẩm trị mụn được khuyên dùng bao gồm Malin+Goetz Acne Treatment với lưu huỳnh hoạt tính cùng với salicylic acid, và Clean and Clear Persa-Gel 10 với 10% dung dịch benzoyl peroxide. Bạn có thể sử dụng sản phẩm trị mụn của riêng mình bằng cách thoa dầu tràm trà hoặc kem đánh răng vào vùng da bị mụn. Dầu tràm trà là loại dầu kháng khuẩn và kháng viêm, thích hợp cho việc chăm sóc da tại nhà dành cho người sở hữu làn da nhạy cảm vì không gây khô da hoặc ửng đỏ như benzoyl peroxide và salicylic acid. Tuy nhiên, chuyên gia da liễu khuyên chỉ nên dùng sản phẩm trị mụn ở mức vừa phải để tránh lạm dụng các sản phẩm này dẫn đến tình trạng da ửng đỏ, khô và bong tróc. Bạn cần đảm bảo dùng sản phẩm trị mụn với lượng bằng hạt đậu.

Abstract: Hiểu tầm quan trọng của việc rửa mặt. Vén tóc ra sau đầu và cột gọn gàng. Dùng sản phẩm rửa mặt có bán ở cửa hàng. Tự làm sản phẩm rửa mặt tại nhà. Rửa mặt với sản phẩm đã chọn hoặc tự làm. Dùng sản phẩm trị mụn.


Bạn cũng có thể nhấn Ctrl/⌘ Cmd+D. Theo mặc định, dấu trang mới sẽ có cùng tên với tên trang. Bấm vào tên hiện tại trong cửa sổ pop-out để nhập một tên mới. Bạn cũng có thể chỉnh sửa thông tin mô tả bằng cách bấm vào nó ở bên dưới tên. Bạn có thể thay đổi địa chỉ đường dẫn URL bằng cách bấm vào nó trong cửa sổ pop-out. Việc làm này có thể hữu ích nếu bạn đang ở trang con nhưng muốn thêm dấu trang cho trang chính. Chrome cho phép bạn xem các thư mục dấu trang ở cửa sổ pop-out. Theo mặc định, dấu trang sẽ được đưa vào thư mục "Other bookmarks" (Các dấu trang khác). Bấm vào nút "Add to folder" (Thêm vào thư mục) ở cuối cửa sổ pop-out. Vào thư mục mà bạn muốn thêm dấu trang để sử dụng các nút > và <. Tạo thư mục mới ở chỗ hiện tại bằng cách gõ tên thư mục và bấm "Create" (Tạo). Trong Chrome, thanh dấu trang nằm ngay bên dưới thanh địa chỉ. Nó sẽ hiển thị tất cả các dấu trang và thư mục dấu trang của bạn. Bấm vào nút >> ở ngoài cùng bên phải của thanh sẽ hiển thị mọi thứ không phù hợp. Bạn có thể bật tắt thanh dấu trang bằng cách nhấn Ctrl/⌘ Cmd+⇧ Shift+B, hoặc bấm vào nút Chrome Menu (☰), chọn "Bookmarks" (Dấu trang), sau đó bấm vào "Show bookmarks bar" (Hiển thị thanh dấu trang). Nếu thanh dấu trang của bạn hiện ra, bạn có thể kéo biểu tượng trang web trực tiếp lên trên thanh để đưa nhanh nó vào dấu trang. Nếu bạn muốn xem, sắp xếp, và quản lý tất cả dấu trang của mình, bạn có thể mở công cụ quản lý dấu trang. Nhấn Ctrl/⌘ Cmd+⇧ Shift+O hoặc bấm vào nút Chrome Menu (☰), chọn "Bookmarks" (Dấu trang), sau đó bấm "Bookmark manager" (Công cụ quản lý dấu trang). Bookmark Manager sẽ được mở ra ở một thẻ mới. Thanh bên ở phía trái sẽ hiển thị thanh dấu trang và các thư mục dấu trang. Các phiên bản Chrome mới nhất cũng sẽ tạo lập "Auto folders" (Các thư mục tự động), chúng sẽ nhóm các dấu trang lại với nhau dựa trên ngữ cảnh. Bấm vào nút ✓ để chọn nhiều dấu trang một lúc. Bấm và kéo các dấu trang để di chuyển chúng vào các thư mục khác nhau. Bạn cũng có thể sử dụng trình đơn thả xuống "Move to folder" (Chuyển vào thư mục) ở trên cùng của cửa sổ khi bạn có nhiều mục được chọn. Xóa dấu trang bằng cách bấm vào nút ⋮ và chọn "Delete" (Xóa). Bạn cũng có thể bấm vào nút "Delete" ở góc trên cùng bên phải khi chọn nhiều dấu trang.

Abstract: Vào trang mà bạn muốn đánh dấu. Bấm vào nút hình Ngôi sao ở bên phải của thanh địa chỉ. Đặt tên cho dấu trang. Thay đổi địa chỉ. Sắp xếp dấu trang. Hiện hoặc ẩn thanh dấu trang. Quản lý dấu trang.


Hầu hết phụ nữ bị nhiễm nấm âm đạo vào lúc này hay lúc khác, và bệnh này có thể được điều trị thông qua các loại kem bôi chống nấm hoặc thuốc đạn không cần kê toa. Phương pháp điều trị này được chia thành từng liều để sử dụng trong 1, 3, 5 hoặc 7 ngày, tuỳ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh. Hầu hết những loại thuốc điều trị nhiễm nấm âm đạo thường kèm theo kem bôi chống ngứa để giúp bạn đối phó với tình trạng ngứa ngáy và bỏng rát tại khu vực quanh âm hộ. Nếu không biết mình có bị nhiễm nấm âm đạo hay không, bạn nên đi khám bệnh. Triệu chứng của bệnh nhiễm nấm âm đạo bao gồm tiết dịch vàng hoặc trông như sữa chua và có mùi hôi, ngứa ngáy và bỏng rát trong âm đạo, phát ban trên âm hộ, kèm theo cảm giác bỏng rát hoặc đau nhức. Nếu tình trạng viêm nhiễm của bạn không biến mất sau một tuần, hãy đi khám bệnh để bác sĩ có thể kê toa thuốc giúp bạn thoát khỏi tình trạng viêm nhiễm. Bạn cũng có thể sử dụng gấp đôi lượng sữa chua hoặc các loại thực phẩm lên men khác để tăng cường số lượng vi khuẩn "có lợi" trong cơ thể. Nhiễm nấm âm đạo, nhiễm khuẩn, ký sinh trùng và các nguyên nhân khác có thể gây nên tình trạng viêm âm đạo. Triệu chứng của tình trạng bệnh lý này bao gồm tiết dịch có mùi tanh như cá, bỏng rát, ngứa và phát ban quanh âm hộ. Bạn có thể tìm mua các loại kem bôi thông thường để làm giảm triệu chứng, nhưng bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân gây bệnh và để bác sĩ có thể kê toa thuốc điều trị nếu cần. Các bệnh lây truyền qua đường tình dục như bệnh HPV (gây nên bởi một loại vi khuẩn gây u nhú ở người), bệnh chlamydia, mụn cóc sinh dục (sùi mào gà), và các loại bệnh khác có thể để lại hậu quả lâu dài nếu không được chữa trị. Nếu bạn quan hệ tình dục không an toàn và lo mình có thể đã bị nhiễm STD, hãy đi khám bệnh. Trong nhiều trường hợp, bạn có thể tiến hành xét nghiệm miễn phí. Nhiều phụ nữ không biết rõ hình dạng và cảm nhận của âm đạo của mình, vì vậy, họ khó có thể nhận biết sự thay đổi. Vùng kín của mỗi người mỗi khác, và bạn cần phải nhận thức rõ hình dạng, cảm giác, và mùi của âm đạo của mình để khi có bất kỳ biến đổi nào diễn ra, bạn có thể nhanh chóng nhận biết và tìm sự trợ giúp y tế nếu cần. Hãy đi khám bệnh nếu bạn phát hiện sự thay đổi rõ rệt ở vùng kín về màu sắc, xuất hiện mụn hoặc nốt sưng khác, dịch âm đạo có mùi và trông khác thường, hoặc nếu âm đạo của bạn có cảm giác đau.

Abstract: Sử dụng thuốc không kê toa để điều trị nhiễm nấm âm đạo. Nếu bạn bị viêm âm đạo, hãy đi khám để được điều trị. Thường xuyên xét nghiệm STD. Đi khám bệnh nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.


Nghe có vẻ không hợp lý nhưng cắt tóc sẽ giúp tóc mọc nhanh hơn. Vì theo thời gian thì tóc sẽ bị chẻ ngọn. Phần chẻ ngọn này bị rối và dễ bị đứt khi chải. Cắt tóc sẽ giảm phần chẻ ngọn. Tóc sẽ bám vào những đường chỉ trên túi gối cotton. Túi gối lụa sẽ giảm ma sát nên giảm tóc gãy rụng. Dùng khăn choàng bằng lụa quấn quanh đầu là một cách để thay thế cho túi gối lụa. Dùng khăn lông quấn tóc trên đỉnh đầu sau khi gội đầu cũng làm cho tóc gãy rụng. Thay vào đó, hãy nhẹ nhàng bóp và thấm khô nước trên tóc.

Abstract: Cắt tóc. Dùng túi gối bằng lụa. Tránh quấn tóc bằng khăn lông.


Đây là cách diễn viên lồng tiếng thể hiện tài năng của họ khi đi xin việc. Bản thu mẫu có thể chứa giọng gốc của bạn hoặc giọng bạn nhại lại nhân vật/kịch bản có sẵn. Việc sở hữu bản thu mẫu chất lượng là rất quan trọng, nhằm khẳng định mình và thể hiện trình độ cũng như kỹ năng của bản thân. Bạn có thể tự ghi âm hoặc tới phòng thu chuyên nghiệp. Nếu bạn tự ghi âm, hãy chú ý tới chất lượng âm thanh và đảm bảo thực hiện ở nơi không có tạp âm. Chắc hẳn bạn không muốn bất kỳ điều gì làm mình mất tập trung khi đang ghi âm. Để sở hữu bản thu mẫu chuyên nghiệp, có thể bạn phải tốn hàng trăm đô la. Tiền bạc không khiến bản thu mẫu hay hơn mà chỉ bảo đảm chất lượng âm thanh đầu ra. Nội dung bản thu mẫu là quan trọng nhất. Bạn vẫn có thể tạo nên bản thu chất lượng chỉ với chiếc micro tốt và căn phòng yên tĩnh tại nhà. Hãy khởi đầu thật ấn tượng, phát huy hết khả năng bản thân trong 30 giây đầu tiên của cuốn băng. Nhà tuyển dụng tiềm năng có thể sẽ chỉ nghe cuốn băng trong khoảng 30 giây, do đó bạn cần tận dụng triệt để cơ hội này. Thời lượng bản thu mẫu nên ngắn, tối đa từ một tới hai phút và đi thẳng vào vấn đề, thể hiện súc tích vài kiểu giọng đặc trưng. Nếu tạo bản thu mẫu để phục vụ cho mục đích ứng tuyển vào vị trí bạn mong muốn, bạn cần bảo đảm nội dung cuốn băng liên quan tới công việc đó. Ví dụ: Nếu đang chọn vai nhân vật nam, tất nhiên nhà tuyển dụng không cần nghe diễn viên nhại giọng bà lão. . Thường thì bạn phải có kinh nghiệm làm việc để xin việc, đây là điều khá thách thức đối với người mới bắt đầu. Hãy cố gắng nhớ lại và đưa vào sơ yếu lý lịch bất kỳ kinh nghiệm nào có liên quan. Theo học lớp diễn xuất, tham gia hội thảo, tạo kênh YouTube để đăng tải bản thu gốc, xây dựng mối quan hệ trong nhóm kịch cộng đồng, xin ứng tuyển vị trí người đọc bản tin của trường học, thuyết minh sách điện tử hay đơn giản là tìm bất kỳ công việc nào liên quan tới lĩnh vực lồng tiếng mà bạn đã từng làm ngày trước. Điều này khiến ứng viên trông già dặn hơn trong mắt đạo diễn tuyển diễn viên và giúp phát triển kỹ năng. Trong lĩnh vực lồng tiếng, sơ yếu lý lịch quan trọng hơn nhiều so với ảnh chụp cận mặt. Ảnh chụp cận mặt chuyên nghiệp được chỉnh sửa khá đẹp, nhưng tốn kém hàng trăm đô la và chẳng có ích gì cho đạo diễn tuyển diễn viên vì ngoại hình không liên quan tới việc lồng tiếng. Giống như bất kỳ thể loại diễn viên nào khác, người đại diện sẽ thay mặt và hậu thuẫn cho sự nghiệp của diễn viên lồng tiếng. Người đại diện sẽ thông báo lịch thử giọng và giúp diễn viên tìm được vai phù hợp. Họ chịu trách nhiệm quảng bá hình ảnh và quản lý sự nghiệp của diễn viên. Họ giúp diễn viên đàm phán lương bổng và kiếm hoa hồng từ việc đó. Họ biết nhiều công việc mà bạn không thể tự tìm được. Hãy gửi bản thu mẫu và sơ yếu lý lịch tới người đại diện tài năng gần nơi mình sinh sống. Chọn người đáng tin cậy và đem lại cho bản thân cảm giác an tâm. Người đại diện sẽ giúp sự nghiệp diễn viên thăng tiến. Bạn cần phát triển chất giọng và xác định công việc mình muốn làm trước khi tìm người đại diện. Tìm người đại diện có chuyên môn về lồng tiếng. Quyết định xem mình muốn làm việc cho đài truyền hình, hãng phim hay đài phát thanh và tìm người đại diện có chuyên môn trong ngành đó. Tìm xưởng phim gần nơi mình sinh sống, sau đó gửi bản thu mẫu và sơ yếu lý lịch tới họ qua thư điện tử. Nếu không ngại đi xa, bạn thậm chí có thể nộp bản thu mẫu và sơ yếu lý lịch trực tiếp. Sẵn sàng đợi phản hồi và đối mặt với nhiều lần từ chối. Xưởng phim nhận hàng trăm bản thu mẫu và sản phẩm của bạn có thể là thứ họ đang chờ đợi hoặc không. Tuy nhiên, việc họ chưa hồi âm ngay không có nghĩa là họ sẽ không bao giờ quan tâm. Có thể hiện tại họ chưa có vai phù hợp nhưng vẫn thích bản thu mẫu và sẽ cân nhắc chọn bạn trong tương lai. Một bộ hồ sơ trực tuyến ấn tượng có thể hỗ trợ sự nghiệp của bạn. Bạn có thể tạo trang web cá nhân bằng cách dùng dịch vụ Wordpress, thể hiện kỹ năng trên YouTube hoặc lập tài khoản dành riêng cho công việc trên trang mạng xã hội. Ngày càng nhiều đạo diễn tuyển diễn viên sử dụng mạng Internet để tìm kiếm tài năng. Nếu ai đó từng nghe nói về việc bạn làm, bạn sẽ muốn họ tìm thấy và theo dõi mình dễ dàng trên mạng. Một trang web trực tuyến dành riêng cho công việc lồng tiếng sẽ hỗ trợ bạn quảng bá bản thân. Nếu nghiêm túc theo đuổi sự nghiệp, bạn có thể cần phải sống tại thành phố có nền công nghiệp lồng tiếng phát triển mạnh. Dù mạng Internet đã khiến điều này trở nên ít cần thiết hơn nhưng việc có mặt tại thủ phủ lồng tiếng vẫn luôn có ích. Vài thành phố đứng đầu về lồng tiếng tại Hoa Kỳ bao gồm Los Angeles, New York, Dallas và San Francisco.

Abstract: Tạo bản thu mẫu. Viết sơ yếu lý lịch Tìm người đại diện tài năng. Gửi bản thu mẫu và sơ yếu lý lịch tới xưởng phim. Tạo hồ sơ trực tuyến. Lựa chọn địa điểm phù hợp.


Để tính tỷ lệ nghỉ việc cho bất kỳ tháng nào, bạn cần phải biết tổng số nhân viên lúc đầu tháng. Sau đó, bạn cũng cần nắm được số nhân viên mới được thêm vào tháng đó. Cuối cùng, xác định số nhân viên rời khỏi công ty. Số nhân viên rời khỏi công ty chính là số lượng nghỉ việc. Thay số liệu vào công thức sau: Tỷ lệ nghỉ việc = Số lượng nghỉ việc/Số Nhân sự Trung bình * 100. Ví dụ: giả sử một công ty viễn thông có 150 nhân viên tính đến ngày 1 tháng 4 năm 2015. Trong tháng đó, 20 nhân viên tự nguyện rời công ty. Ngoài ra, công ty đã thuê 25 nhân viên mới. Trước tiên, tính số nhân sự trung bình. Số lượng ban đầu là 150. Nếu 20 người nghỉ việc và 25 người mới được thuê thì số nhân sự lúc cuối tháng là 155. Số nhân viên trung bình trong tháng đó có thể được tính theo phương trình: (150+155)/2=152,5{\displaystyle (150+155)/2=152,5}. Tiếp theo là tính tỷ lệ nghỉ việc hàng tháng. Trong tháng này, đã có 20 người nghỉ việc, và số nhân viên trung bình là 152,5. Tỷ lệ nghỉ việc hàng tháng có thể được tính theo phương trình sau (20/152,5)∗100=0,1311∗100=13,11{\displaystyle (20/152,5)*100=0,1311*100=13,11} Như vậy tỷ lệ nghỉ việc trong tháng 4 năm 2015 của công ty là 13,11%. Cũng dùng công thức trên, nhưng thay vì dùng dữ liệu của một tháng, bạn cần xem dữ liệu trong một quý, tức là ba tháng. Giả sử công ty viễn thông trong ví dụ trên muốn tính tỷ lệ nghỉ việc của nhân viên trong quý II năm 2015. Tức tháng 4, 5 và 6 năm 2015. Số lượng nhân viên vào ngày 1 tháng 4 năm 2015 là 150. Trong cả quý II, có 30 người nghỉ việc và 40 nhân viên mới được thuê. Do đó, số nhân viên cuối quý vào ngày 30 tháng 6 năm 2015 là 150−30+40=160.{\displaystyle 150-30+40=160.} Số nhân sự trung bình trong quý là (150+160)/2=155{\displaystyle (150+160)/2=155}. Tỷ lệ nghỉ việc trong quý II năm 2015 là (30/155)∗100=19,35{\displaystyle (30/155)*100=19,35}, tức 19,35%. Để tính tỷ lệ nghỉ việc hàng năm, bạn cần nắm được tổng số nhân viên nghỉ việc trong cả năm. Sau đó, bạn cần tính bình quân số lượng nhân sự. Dùng số nhân sự bình quân sẽ chính xác hơn về mặt toán học do nó hạn chế ảnh hưởng từ thay đổi theo mùa trong số lượng nhân viên của công ty trong suốt cả năm. Giả sử công ty viễn thông trong ví dụ trên có tổng số 62 nhân viên thôi việc trong cả năm. Họ thường thuê thêm thêm 20% nhân viên trong quý cuối năm - mùa bận rộn nhất. Vì vậy, công ty có trung bình 155 nhân viên trong ba quý đầu, và trung bình 186 nhân viên trong quý cuối cùng. Trong một năm có bốn quý, do đó bạn có thể tính toán số nhân sự bình quân theo công thức sau (155∗0,75)+(186∗0,25)=(116,25+46,5)=162,75{\displaystyle (155*0,75)+(186*0,25)=(116,25+46,5)=162,75}. Bạn cũng có thể dùng số tuần làm việc để tính. Trong một năm có 52 tuần, trong ba quý đầu có 39 tuần, và trong quý cuối cùng có 13 tuần. Tính số nhân sự bình quân theo công thức ((155∗39)/52))+((186∗13)/52))=116,25+46,5=162,75{\displaystyle ((155*39)/52))+((186*13)/52))=116,25+46,5=162,75}. Cuối cùng, dựa vào số giờ làm việc để tính. Trong một năm có 2.080 giờ làm việc, trong ba quý đầu có 1.560 giờ, và trong quý cuối cùng có 520 giờ. Tính theo công thức ((155∗1.560)/2.080))+((186∗520)/2.080))=116,25+46,5=162,75{\displaystyle ((155*1.560)/2.080))+((186*520)/2.080))=116,25+46,5=162,75} Số nhân sự bình quân của công ty này là 162,75. Tính tỷ lệ nghỉ việc hàng năm theo công thức (62/162,75)∗100=38,09{\displaystyle (62/162,75)*100=38,09}, tức 38,09%.

Abstract: Tính tỷ lệ nghỉ việc hàng tháng. Tính tỷ lệ nghỉ việc hàng quý. Tính tỷ lệ nghỉ việc hàng năm.


Có thể bạn đã lưu chương trình này trên màn hình nhưng vẫn cần tìm kiếm nó trên máy tính. Cách đơn giản nhất là dùng thanh tìm kiếm. Máy tính Windows sẽ có thanh tìm kiếm ở bên dưới góc trái; còn thanh tìm kiếm của máy Mac ở phía trên góc phải. Hãy thực hiện các bước sau để mở tập tin PDF trong Adobe Acrobat. Nhấp vào File (Tệp) trong thanh trình đơn ở phía trên góc phải. Nhấp vào Open (Mở) trong trình đơn bên dưới "File". Chọn tập tin PDF mà bạn muốn mở và nhấp vào Open. Hoặc, bạn có thể nhấp phải vào tập tin PDF rồi chọn Open With... (Mở bằng…) và chọn Adobe Acrobat. Đó là biểu tượng hai trang giấy xếp chồng lên nhau hiển thị phía trên thanh công cụ ở bên trái trang. Bạn sẽ thấy danh sách các trang hiển thị tại cột bên trái. Hãy nhấp vào từng trang để chọn. Nếu muốn chọn nhiều trang, bạn giữ phím Ctrl và chọn tất cả trang cần xóa. Đây là thao tác xác nhận rằng bạn muốn xóa vĩnh viễn các trang đã chọn. Đây là thao tác xóa vĩnh viễn các thông tin đã chọn khỏi tài liệu. Tên tập tin sẽ được gắn thêm đuôi "_Redacted" (Đã biên tập). Để tránh ghi đè thông tin lên tài liệu gốc, hãy nhấp vào Save As (Lưu thành) và lưu tài liệu vào thư mục khác hoặc đặt tên mới cho tài liệu.

Abstract: Mở Adobe Acrobat. Mở tập tin. Nhấp vào biểu tượng Pages (Trang). Nhấp vào các trang mà bạn muốn xóa. Nhấp vào biểu tượng thùng rác hiển thị phía trên cột danh sách trang ở bên trái màn hình. Nhấp vào Ok trong cửa sổ đang hiển thị. Nhấp vào File (Tệp) trong trình đơn ở phía trên màn hình. Nhấp vào Save (Lưu).


Lấy tôm ra khỏi tủ lạnh 20 phút trước khi chế biến. Rửa sạch tôm bằng nước lạnh và để ở nhiệt độ phòng. Tôm có thể đem luộc khi còn vỏ hoặc đã lột vỏ.  Cần đảm bảo tôm ngập trong nước. Khi nước bắt đầu sôi lại, bạn sẽ thấy các bong bóng nhỏ nổi lên mặt nước. Hiện tượng này xuất hiện sau 1-2 phút, tùy vào lượng nước trong nồi. Khi thấy bong bóng nổi lên, bạn có thể tắt bếp. Để tôm tiếp tục được nấu chín trong nước nóng 5-10 phút, tùy vào kích thước con tôm. Tôm sẽ chuyển màu hồng khi chín. Đổ tôm vào dụng cụ lọc hoặc sàng để chắt nước. Thưởng thức khi tôm còn ấm. Nếu không lột vỏ tôm trước khi luộc, bạn có thể mang tôm còn nguyên vỏ lên để người ăn tự lột, hoặc bạn có thể lột vỏ tôm đã luộc chín rồi mới mang lên bàn ăn.

Abstract: Chuẩn bị tôm. Đổ nước vào nồi lớn đủ để ngập tôm. Đun sôi nước trong nồi dưới ngọn lửa lớn. Cho tôm vào nồi. Luộc tôm khoảng 1-2 phút. Đậy nắp nồi và để nguyên tôm trong nồi. Chắt nước tôm.


Phần lớn mụn thịt thừa đều vô hại nhưng tốt nhất bạn nên đến khám bác sĩ da liễu nếu thấy mụn thịt tối màu hơn màu da, kích cỡ lớn hoặc hình dạng bất thường. Tự loại bỏ mụn thịt khi chưa tham khảo ý kiến bác sĩ sẽ rất mất thời gian trong khi đó lại là dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng hơn. Mụn thịt thừa thường không thay đổi màu sắc đáng kể. Nếu điều này xảy ra, bạn cũng cần trao đổi với bác sĩ da liễu. Bác sĩ có thể giúp loại bỏ mụn thịt thừa và đem đi xét nghiệm nếu nghi ngờ. Bác sĩ sẽ gây tê vùng da bằng kem và dùng dao cắt bỏ mụn thịt từ da. Bác sĩ cũng có thể dùng kéo y tế sắc để tách rời mụn thịt. Quy trình cắt bỏ này tương đối nhanh chóng và không gây đau. Khi bạn đến khám, bác sĩ sẽ dùng đầu dò để phết một lượng nhỏ nitơ dạng lỏng lên vết mụn thịt thừa. Quy trình phẫu thuật lạnh này cũng được dùng để loại bỏ mụn cóc. Sau khi bị đông lạnh, mụn thịt sẽ rơi ra. Trong quy trình đốt, bác sĩ sẽ dùng đầu dò nhỏ để đưa nguồn nhiệt trực tiếp đến bề mặt da. Nhiệt độ được tạo ra từ dòng điện sẽ đốt cháy và loại bỏ mụn thịt một cách nhanh chóng, đơn giản. Trong phương pháp thắt, bác sĩ sẽ buộc một dải băng nhỏ ngay đầu mụn thịt. Cách này giúp chặn nguồn cung cấp máu đến phần đầu mụn thịt, khiến mụn thịt chết đi và rơi khỏi da. Quy trình này có thể mất vài ngày, tùy vào kích thước và vị trí của mụn thịt, và có thể hơi đau. Có thể bạn muốn tự loại bỏ mụn thịt thừa tại nhà nhưng sự chăm sóc của bác sĩ sẽ mang đến nhiều lợi ích đặc biệt. Bác sĩ sẽ dùng các thiết bị đã tiệt trùng để ngăn ngừa nhiễm trùng. Ngoài ra, bác sĩ cũng sẽ thoa kem gây tê để giảm đau trong và sau khi loại bỏ mụn thịt. Một số phương pháp như đốt mụn thịt cũng hiếm khi để lại sẹo. Tùy vào vị trí xuất hiện mà mụn thịt thừa có thể cần được chuyên gia điều trị. Ví dụ, mụn thịt thừa gần mắt thường được bác sĩ nhãn khoa (bác sĩ chuyên khoa mắt) điều trị. Bạn có thể để yên mụn thịt thừa. Nếu không có ảnh hưởng gì thì bạn không nhất thiết phải loại bỏ mụn thịt thừa. Thông thường, bác sĩ sẽ khuyến nghị không điều trị trừ khi bạn muốn. Các công ty bảo hiểm cũng thường xem quy trình loại bỏ mụn thịt thừa là chỉ mang tính thẩm mỹ và không cần thiết. Vì vậy, bạn cần kiểm tra xem công ty bảo hiểm có chi trả chi phí cho việc loại bỏ mụn thịt thừa hay không.

Abstract: Đến khám bác sĩ da liễu. Nhờ bác sĩ cắt bỏ mụn thịt thừa. Yêu cầu bác sĩ đông lạnh mụn thịt thừa. Yêu cầu bác sĩ đốt mụn thịt thừa. Yêu cầu bác sĩ chặn nguồn cung cấp máu đến mụn thịt. Nhận thức lợi ích của việc tiếp nhận chăm sóc y tế chuyên nghiệp. Không điều trị mụn thịt thừa.


Nếu bạn thường xuyên sử dụng các biểu tượng cảm xúc phức tạp như kiểu phương Đông, bạn có thể tạo lối tắt để sử dụng dễ dàng hơn mà không cần sao chép hay tìm kiếm ký tự.  Bạn không được đặt hai lối tắt trùng nhau nếu không chúng sẽ bị đổi chỗ. Bạn có thể dùng thẻ HTML trong trường cụm từ. Ví dụ, nếu bạn tạo lối tắt cho Ｃ:。ミ, bạn có thể gõ &bạch tuộc; vào trường "Thay thế (Replace)". Dấu & và ; để phân biệt cụm từ thường và lối tắt. Space vào trường văn bản bất kỳ để chèn biểu tượng cảm xúc.

Abstract: Nhấp chuột vào trình đơn Apple và chọn "Cài đặt Hệ thống". Chọn "Bàn phím (Keyboard)" rồi chọn tab "Văn bản (Text)". Nhấp chuột vào nút "+" để tạo lối tắt mới. Gõ cụm từ bạn muốn được thay thế tự động bằng biểu tượng cảm xúc. Dán biểu tượng cảm xúc vào trường "Với (With)". Gõ lối tắt và ấn phím .


Bạn sẽ bắt đầu bằng việc tập hợp một danh sách các số cần tính bình quân gia quyền. Ví dụ, nếu bạn muốn tìm bình quân gia quyền cho điểm số trên lớp, việc đầu tiên là viết các điểm đó ra. Chẳng hạn, có thể tổng điểm của bạn là 82 cho kiểm tra miệng, 90 cho kiểm tra viết, và 76 cho thi học kỳ. Sau khi đã có các con số, bạn cần biết mỗi số đó có mức độ quan trọng như thế nào, hay giá trị ra sao trong kết quả điểm trung bình của bạn. Ví dụ, ở lớp của bạn, kiểm tra miệng chiếm 20% giá trị tổng điểm, trong khi kiểm tra viết là 35% và thi cuối kỳ là 45%. Trong trường hợp này, tổng các trọng số bằng 1 (hay 100%). Để sử dụng được phần trăm trong bài toán, bạn cần chuyển chúng sang dạng số thập phân. Kết quả chuyển đổi được gọi là "trọng số". Sau khi có được các con số, hãy ghép đôi từng số (x) với trọng số tương ứng của chúng (w). Bạn sẽ nhân từng cặp số và trọng số với nhau, sau đó cộng chúng lại để được trung bình cộng. Ví dụ, nếu tổng điểm kiểm tra miệng của bạn là 82 và tỷ trọng trong tổng điểm của kiểm tra miệng là 20%, hãy nhân 82 x 0,2. Trong trường hợp này, x=82 và w=0,2. Công thức cơ bản để tìm bình quân gia quyền khi tổng các trọng số bằng 1 là x1(w1) + x2(w2) + x3(w3), v.v…, trong đó, x là mỗi số trong dãy số của bạn và w là trọng số tương ứng của chúng. Để tìm bình quân gia quyền, bạn chỉ cần nhân mỗi số với trọng số của số đó và cộng các kết quả lại với nhau. Ví dụ: Bình quân gia quyền của điểm kiểm tra miệng, kiểm tra viết và thi cuối kỳ của bạn sẽ như sau: 82(0,2) + 90(0,35) + 76(0,45) = 16,4 + 31,5 + 34,2 = 82,1. Điều này có nghĩa điểm trung bình khóa học của bạn là 82,1%.

Abstract: Thu thập các số bạn muốn tính bình quân. Xác định mức độ quan trọng của từng số. Nhân từng số với trọng số của chúng (w). Cộng các kết quả lại để tìm bình quân gia quyền.


Bất cứ vấn đề nào cũng có thể gây hại cho mối quan hệ của bạn. Có lẽ một người bỏ nhiều tâm sức hơn người kia hoặc có lẽ hai bạn chỉ đơn giản là không hiểu nhau. Bạn nên tìm kiếm những tín hiệu và dấu hiệu của các vấn đề mà bạn đang phải đối mặt. Dưới đây là một số điều bạn có nên để ý: Bạn cảm thấy như nửa kia của bạn muốn bạn trở thành một con người khác, như người đó không muốn bạn làm những việc mà bạn thường thích làm, muốn bạn thay đổi tính cách của bạn, hoặc cố gắng kiểm soát con người và hành động của bạn. Và cả điều ngược lại; đó là nếu bạn cảm thấy như bạn muốn thay đổi nửa kia của bạn, đó có thể là dấu hiệu của vấn đề. Hai bạn cứ mãi tranh luận về những vấn đề giống nhau hết lần này đến lần khác và không đưa ra được bất cứ giải pháp nào. Bạn thấy hai bạn không còn bên nhau nhiều như trước hoặc nhiều như bạn muốn. Một người kiểm soát nhiều hơn trong mối quan hệ hoặc một trong hai bạn không cảm thấy mối quan hệ đó công bằng ở một khía cạnh nào đó. Đưa ra thực tế rằng bạn nghĩ có vấn đề xảy ra với mối quan hệ của hai người. Nói cụ thể nhất có thể về điều bạn nghĩ là vấn đề giữa hai người, nhưng hãy đảm bảo bạn sẽ không tức giận khi quyết định nói về điều đó. Nói bằng giọng bình tĩnh, thảo luận về điều bạn nghĩ là vấn đề của mối quan hệ của cả hai. Ví dụ như, bạn có thể nói, "Anh yêu, em muốn dành một chút thời gian để nói chuyện với anh về mối quan hệ của chúng ta. Em nghĩ rằng gần đây chúng ta đang gặp vấn đề trong việc tương tác với nhau, và em muốn chúng ta thảo luận về việc làm thế nào để khắc phục nó." Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thường xuyên nói chuyện về những điều đúng sai xảy ra có thể khiến mối quan hệ trở nên tốt đẹp hơn về lâu về dài bởi bạn không để những vấn đề nhỏ tích tụ thành vấn đề lớn. Hai bạn sẽ dễ dàng đổ lỗi cho nhau vì những vấn đề. Có thể bạn sẽ nói rằng "Em rất ghét khi anh cứ để mặc bát đĩa bẩn trong chậu rửa", và điều này về cơ bản là đổ lỗi cho người kia. Thay vào đó, hãy nhìn vào bản chất vấn đề. Ví dụ như, bạn có thể nói "Khi em quên rửa bát, anh thường để bát đĩa bẩn vào trong bồn. Sau đó em không thể nào rửa hết được bởi bát đĩa cứ chất đống lên. Chúng ta nên làm gì để có thể cải thiện được tình trạng này bây giờ?"

Abstract: Nhận thức được các vấn đề. Nói chuyện về điều đó với nửa kia của bạn. Nhìn vào bản chất vấn đề, không phải con người.


Sốt rét có một vài triệu chứng phổ biến. Bạn có thể mắc phải một số hoặc tất cả triệu chứng sau đây khi bị nhiễm bệnh. Các triệu chứng bao gồm:  Sốt cao từ 38,3 đến 40°C Ớn lạnh Đau đầu Đổ mồ hôi Mất định hướng về nhân dạng và địa điểm Bối rối Đau khớp/đau cơ Nôn mửa Tiêu chảy Vàng da do tế bào máu bị phá hủy Một số khu vực trên thế giới tập trung dày đặc ca nhiễm sốt rét, được gọi là quốc gia địa phương sốt rét. Các nước này bao gồm hầu hết toàn bộ Châu Phi trừ phía bắc và nam, bắc và trung Nam Mỹ, Ấn Độ và các khu vực xung quanh, và nhiều quốc gia Đảo Thái Bình Dương. Sốt rét cũng xuất hiện nhưng không phổ biến ở hầu hết các nước Châu Á, khu vực trung Nam Mỹ, tây Mexico, và hầu hết khu vực Trung Mỹ. Mặc dù sốt rét phổ biến ở các nước này, nhưng bệnh lại hiếm khi xảy ra ở khu vực cao so với mực nước biển và sa mạc, ngoại trừ ốc đảo, cũng như khu vực khí hậu lạnh. Tại các khu vực gần xích đạo nóng quanh năm, bệnh sốt rét diễn ra thường xuyên và bạn có thể nhiễm bệnh trong suốt cả năm. Thời gian ủ bệnh, hoặc trước khi xuất hiện triệu chứng, thường là từ 7 đến 30 ngày kể từ lúc bị muỗi cắn. Một số loại ký sinh trùng sốt rét có thể "ngủ đông" và không gây nên triệu chứng lên đến bốn năm sau khi bạn bị muỗi cắn. Ký sinh trùng nằm trong gan nhưng cuối cùng sẽ thức dậy và xâm nhập vào tế bào hồng cầu. Bạn có thể được xét nghiệm sốt rét ở bất kỳ địa điểm nào. Các bác sĩ trên toàn thế giới đều hiểu rõ và có thể nhận biết triệu chứng của bệnh. Để tiến hành chẩn đoán, bác sĩ sẽ lấy một giọt máu và soi dưới kính hiển vi để kiểm tra sự hiện diện của ký sinh trùng trong tế bào hồng cầu. Đây là biện pháp đáng tin cậy nhất trong việc chẩn đoán bệnh, vì bạn có thể nhìn thấy ký sinh trùng còn sống trong tế bào máu.  Điều này khá phức tạp khi những người từng bị các bệnh nhiệt đới lại miễn dịch với sốt rét. Việt Nam là quốc gia có khí hậu nhiệt đới, cho nên các bác sĩ được đào tạo trình độ về y học nhiệt đới. Sốt rét thể não biểu hiện ở giai đoạn cuối. Ký sinh trùng sốt rét có khả năng xâm nhập vào hàng rào máu não. Đây là một trong những vấn đề nghiêm trọng nhất liên quan đến bệnh sốt rét. Nếu bị sốt rét thể não, bạn có thể bị hôn mê, đột quỵ, mất ý thức, có hành vi bất thường, và thay đổi nhận thức giác quan. Đến bệnh viện ngay lập tức nếu nghi ngờ mắc sốt rét thể não.

Abstract: Lưu ý triệu chứng sốt rét. Nhận biết vùng thường xuyên xuất hiện bệnh sốt rét. Chờ triệu chứng xuất hiện. Chẩn đoán sốt rét. Coi chừng sốt rét thể não.


Cho dù bạn đang cố gắng thể hiện cho người yêu cũ của bạn thấy rằng bạn vẫn quan tâm tới anh ấy, có thể anh ấy sẽ hiểu nhầm sự thân thiện của bạn là tín hiệu cho thấy bạn muốn quay lại. Bạn nên hết sức thận trọng với vấn đề này, hãy xử sự thật tế nhị nhưng rõ ràng về ranh giới mà bạn đã vạch ra. Nếu anh ấy nhờ bạn một việc gì đó hoặc làm gì đó cùng với anh ấy, đừng tự ép buộc bản thân phải đồng ý nếu bạn cảm thấy không thoải mái. Bạn cần phải trả lời thật rõ ràng nhưng cũng vừa thể hiện rằng bạn hiểu cảm xúc của anh ấy. Bạn có thể nói điều gì đó như "Em vẫn quan tâm đến anh, nhưng chúng ta không còn là người yêu của nhau nữa nên em không thể làm điều đó giúp anh được". Tự giải thích bằng cách nói điều gì đó như: "Em biết rằng chuyện này rất khó khăn", "Em biết đây quả là một tình huống khá bất tiện". Vừa nói chuyện như vậy vừa khẳng định vị trí của bản thân sẽ thể hiện rằng bạn thừa nhận và thấu hiểu cảm xúc của anh ấy. Có thể hai bạn vẫn còn nhớ nhung nhau. Đó là điều hoàn toàn bình thường nhưng đừng để bị cảm xúc lấn át. Khi bạn để cảm xúc lấn át, có thể bạn sẽ nói hoặc làm điều gì đó khiến bạn sẽ hối hận và khiến mọi thứ trở nên khó khăn hơn về lâu về dài. Hãy nghĩ về những khoảnh khắc hạnh phúc mà hai bạn đã cùng trải qua nhưng cũng cần hiểu được rằng tất cả đã là quá khứ. Tôn trọng lẫn nhau đồng nghĩa với việc tôn trọng quyết định chia tay của cả hai. Thông thường sẽ mất rất nhiều thời gian để khiến hai người đã từng yêu nhau có thể quay trở lại làm bạn bè. Việc cảm thấy hối tiếc và hoài nghi sau khi chia tay là hoàn toàn bình thường, nhưng hãy nhớ rằng hai bạn chia tay là có lý do. Trong khi bạn đang cố gắng hết sức để tỏ ra tử tế và thân thiện với người yêu cũ của mình để anh ấy có thể quên bạn đi và sống thật hạnh phúc, bạn cũng không nên lơ là việc chăm sóc chính mình. Bắt đầu suy nghĩ về tương lai và hướng về phía trước thay vì ngoái lại quá khứ. Dành thời gian nghỉ ngơi để đặt ra một vài mục tiêu thực tế và cho bản thân một khoảng thời gian thích hợp để hoàn thành chúng. Ghé thăm bạn bè hoặc người thân trong gia đình và thảo luận với họ về kế hoạch tương lai của bạn. Đừng quên cố gắng và gặp gỡ bạn bè của bạn nữa. Bạn không nhất thiết phải ngừng tất cả mọi hoạt động để tránh làm người yêu cũ của bạn buồn phiền. Bạn chỉ cần thật tế nhị và thận trọng. Nếu bạn cứ nghĩ mãi về quá khứ, có thể bạn sẽ cảm thấy rất khó để nắm bắt những cơ hội mới đến với mình.

Abstract: Hãy chỉ làm những việc bạn cảm thấy thoải mái. Tôn trọng quyết định chia tay của cả hai. Đừng quên chăm sóc bản thân.


Ứng dụng có biểu tượng bong bóng thoại màu xanh dương, nằm trên khay hệ thống hoặc màn hình nền. Tùy chọn nằm ở thanh trình đơn đầu ứng dụng. Nếu chưa sử dụng Messages trên mac, bạn được yêu cầu nhập hoặc tạo Apple ID. Nhập tên người dùng và mật khẩu Apple, hoặc nhấp chuột vào Create Apple ID (Tạo tài khoản Apple ID) để tạo tài khoản mới. Tùy chọn này có biểu tượng dấu "@" màu trắng, nằm ở góc phía trên bên trái cửa sổ. Tùy chọn này nằm ở trình đơn bên trái của cửa sổ. Nếu đã đăng nhập vào tài khoản Apple, bạn sẽ không thấy tùy chọn này. Tùy chọn này nằm dưới Apple ID. Dấu tích sẽ xuất hiện, biểu thị rằng tài khoản Apple của bạn đã có thể gửi và nhận tin nhắn từ Mac.

Abstract: Mở ứng dụng Messages. Nhấp chuột vào Messages. Nhấp chuột vào nút Preferences (Tùy chỉnh). Nhấp chuột vào Accounts (Tài khoản). Nhấp chuột vào tài khoản iMessages. Nhấp tên người dùng/mật khẩu Apple và nhấp chuột vào Sign In (Đăng nhập). Nhấp chuột vào nút Settings. Nhấp chuột vào hộp thoại Enable this account (Kích hoạt tài khoản này).


Cách này có hiệu quả nhất nếu được thực hiện vào đầu mùa sinh trưởng, khi cỏ gấu vừa mới nảy mầm và đâm chồi. Bạn không cần phải tưới đẫm nước, nhưng phải tưới sao cho bãi cỏ ẩm đều và xuống đến đất. Đi tới lui trên bãi cỏ theo các đường thẳng và cách đều, vừa đi vừa rắc đường qua cái rây, liên tục lắc tay cầm rây để lượng đường rơi xuống cỏ sao cho đều. Đây không phải chỉ là liệu pháp dân gian. Đường thực sự "ăn" cỏ gấu, đồng thời nuôi dưỡng các vi sinh vật có lợi cho bãi cỏ. Không tưới ướt đẫm, vì làm vậy sẽ khiến đường trôi mất. Bạn chỉ nên phun sương nhẹ, tưới đủ nước sao cho lá cỏ ẩm lại và giúp cho đường ngấm xuống đất thâm nhập vào rễ cỏ. Cỏ gấu có thể không chết hẳn sau lần xử lý đầu tiên, nhưng sau hai lần thì chúng sẽ bị tiêu diệt hoàn toàn.

Abstract: Áp dụng phương pháp này vào mùa xuân. Dùng vòi nước tưới bãi cỏ. Rải đường lên bãi cỏ theo các đường thẳng. Dùng vòi phun nước lên bãi cỏ một lần vào buổi sáng. Lặp lại quá trình này ít nhất hai lần trong mùa xuân.


Khi ăn quá nhanh, bạn sẽ nuốt vào nhiều không khí hơn theo mỗi miếng ăn, lượng khí này tích lại trong cơ thể và bạn sẽ cần phải xả chúng ra ngoài. Bạn nên ăn chậm lại và nhai mỗi miếng ăn ít nhất là hai đến bốn lần trước khi nuốt để giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn và giảm lượng khí tích tụ. Sau bữa ăn, có thể bạn có thói quen nhai một thanh kẹo cao su hoặc ngậm kẹo cứng để hơi thở thơm mát hơn, tuy nhiên làm như vậy sẽ khiến bạn dễ bị đầy hơi do lượng không khí bạn nuốt vào sẽ nhiều hơn, dẫn đến sinh khí trong cơ thể và bạn sẽ cần xì hơi để chúng thoát ra ngoài. Hút thuốc lá điếu, xì gà và thuốc lá tẩu cũng làm tăng lượng không khí bạn nuốt vào và dẫn đến việc khí tích lại trong cơ thể. Hãy giảm số lượng thuốc lá hoặc xì gà bạn hút mỗi ngày để giảm nhu cầu xì hơi của cơ thể.

Abstract: Nhai chậm khi ăn. Tránh nhai kẹo cao su và ngậm kẹo. Giảm hút thuốc.


Da dầu bị kích ứng sẽ bị bỏng rát khi dùng thuốc duỗi tóc, và các vết trầy xước li ti có thể xuất hiện trên da đầu khi bạn gội đầu. Bạn vẫn có thể chải tóc, chỉ cần đừng để lược quá sát vào da đầu. Thuốc duỗi tóc là hóa chất mạnh và có thể gây tổn hại tóc nếu không được sử dụng đúng cách. Trên hướng dẫn sẽ ghi rõ phương pháp và thời gian sử dụng, giúp bạn tránh làm hại tóc. Bạn có thể cân nhắc đến tiệm làm tóc thay vì tự làm. Đeo găng tay cao su để bảo vệ da tay. Rót các hóa chất vào cốc có trong bộ sản phẩm cho đến khi hỗn hợp được trộn đều và trở thành bột nhão màu trắng. Dùng lược thưa rẽ tóc sau đầu thành nhiều phần. Bắt đầu từ ngọn tóc, phết thuốc lên chân tóc và viền tóc. Lần lượt phết thuốc lên các phần tóc còn lại cho đến khi thuốc bao phủ toàn bộ mái tóc. Có thể bạn cần nhờ ai đó giúp phết thuốc lên tóc. Nhiệt độ cơ thể gần đường viền tóc sẽ khiến thuốc duỗi tóc tác động nhanh hơn, vì vậy bạn đừng phết thuốc lên chân tóc và đường viền tóc trước; nếu không, tóc sẽ bị duỗi quá mức hoặc hư tổn. Hướng dẫn sử dụng sẽ cho bạn biết thời gian lưu thuốc chính xác. Nếu thấy bỏng rát hoặc kích ứng, bạn hãy gội sạch thuốc duỗi tóc bằng dầu gội làm sạch sâu. Dùng dầu gội đi kèm trong bộ sản phẩm duỗi tóc nếu có. Nếu không có dầu gội trong bộ duỗi tóc, bạn cần dùng dầu gội neutralizing, vì đó là loại dầu gội duy nhất có thể gội sạch thuốc duỗi tóc. Khi bước ra khỏi vòi sen, bạn hãy chái tóc, và mái tóc của bạn sẽ thẳng! Không để thuốc duỗi tóc lưu trên tóc quá 10-15 phút. Thuốc duỗi tóc có thể giữ tóc thẳng trung bình khoảng 6-8 tuần. Dùng dầu xả sau khi gội đầu và xả lại bằng nước lạnh.

Abstract: Không gội đầu bằng dầu gội trước khi duỗi tóc 2-3 ngày. Đọc kỹ hướng dẫn trên bao bì thuốc duỗi tóc trước khi sử dụng. Trộn các hóa chất duỗi tóc. Dùng bàn chải trong bộ sản phẩm để phết thuốc duỗi tóc lên tóc. Để thuốc duỗi tóc lưu trên tóc 10-15 phút. Gội đầu bằng dầu gội làm sạch sâu.


Đó là biểu tượng tia chớp màu trắng trên khung trò chuyện màu xanh dương. Bạn có thể tìm thấy ứng dụng trên màn hình chính hoặc trong danh sách ứng dụng. Messenger sẽ mở màn hình "Chats" (Cuộc trò chuyện). Nếu màn hình hiển thị một cuộc trò chuyện, bạn hãy chạm vào biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7expandleft.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7expandleft.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} màu xanh dương ở phía trên góc trái để trở về. Đây là biểu tượng trông như hình bong bóng của khung trò chuyện với một chấm màu đỏ hiển thị số tin nhắn chưa đọc trên góc của khung trò chuyện. Thao tác này sẽ đưa bạn trở về trang chủ nơi bạn có thể xem các cuộc trò chuyện gần nhất. Bạn có thể tìm thấy thanh tìm kiếm ở phía trên danh sách cuộc trò chuyện. Nếu muốn chặn ai đó mà bạn đã trò chuyện gần đây, bạn có thể nhấp vào cuộc trò chuyện với họ từ trang chủ thay vì tìm kiếm tên của họ. Tên của người cần tìm sẽ hiển thị trong khi bạn nhập thông tin. Thao tác này sẽ mở cuộc trò chuyện với người dùng đã chọn. Tên người dùng thường hiển thị ở đầu trang. Thao tác chạm sẽ mở thông tin cá nhân của họ. Bạn có thể tìm thấy lựa chọn này ở gần cuối phần thông tin cá nhân của người dùng đó. Thao tác này sẽ ngay lập tức chặn tất cả tin nhắn từ người dùng đã chọn. Người dùng sẽ không biết bạn đã chặn họ, nhưng họ sẽ nhận được tin nhắn báo lỗi khi cố gắng nhắn tin cho bạn. Hoặc, bạn có thể chạm vào Block on Facebook (Chặn trên Facebook) để chặn mọi tương tác với người dùng đó. Nếu không muốn chặn tin nhắn của ai đó nhưng bạn không muốn thấy thông tin của họ nữa, bạn có thể chạm vào Ignore Messages (Bỏ qua tin nhắn). Khi xác nhận bỏ qua tin nhắn của họ, thao tác này chuyển cuộc trò chuyện từ hộp thư chính sang phần Message Requests (Tin nhắn đang chờ). Bạn sẽ không nhận được bất kỳ thông báo nào khi người đó gửi tin nhắn cho bạn.

Abstract:
Mở ứng dụng Messenger trên điện thoại iPhone hoặc Android. Chạm vào khung trò chuyện ở bên dưới góc trái màn hình. Chạm vào thanh tìm kiếm ở phía trên ứng dụng. Nhập tên của người mà bạn muốn chặn. Chạm vào người mà bạn muốn chặn. Chạm vào tên người dùng ở phía trên cuộc trò chuyện. Kéo xuống bên dưới màn hinh và chạm vào Block (Chặn). Đẩy thanh trượt Block Messages (Chặn tin nhắn) sang {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"
<\/div>"} hoặc {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}.


Tờ 100 đô la mới nhất thuộc "Seri 2009" và có nhiều đặc điểm an toàn khác biệt. Các tờ tiền cũ hơn đang được loại ra khỏi hệ thống lưu hành để ngăn chặn nạn tiền giả. Tuy nhiên, các tờ tiền cũ vẫn có giá trị pháp định, do đó nếu bạn nhận được một tờ như vậy thì không nên mặc nhiên cho rằng đó là tiền giả. Hãy kiểm tra ngày phát hành trên tờ tiền. Tờ 100 đô la thông thường đã được lưu hành từ 7 năm nay. Vì vậy hầu hết các tờ tiền cũ hơn hiện đã được loại khỏi hệ thống lưu hành. Nhưng có lẽ bạn còn lưu vài tờ ở nhà và có thể kiểm tra các đặc điểm trên đó. Tiền đô la Mỹ tạo cảm giác khác biệt khi sờ. Chúng được in trên chất liệu vải cotton và lanh, không phải giấy. Mực in trên tiền cũng hơi nổi lên, đây là một đặc điểm của công nghệ in. Nếu công việc yêu cầu phải tiếp xúc với tiền mặt thì bạn nên làm quen với cảm giác sờ tiền thật. Tuy nhiên, phương pháp sờ không đảm bảo chính xác tuyệt đối. Những kẻ làm tiền giả chuyên nghiệp sẽ tẩy tiền thật và in đè lên. Kẻ gian gặp nhiều khó khăn trong việc tạo ra mực in nổi, do đó phương pháp sờ là phù hợp để kiểm tra ban đầu. Tờ 100 đô la in sau năm 1990 phải có sợi chỉ an toàn ở bên trái và chỉ thấy được khi bạn giơ nó lên trước nguồn sáng. Các chữ "USA" và "100" được in luân phiên trên sợi chỉ đó. Nếu bạn giơ tờ tiền lên trước anh sáng cực tím thì sợi chỉ phát ra ánh sáng hồng. Các tờ tiền cũ sử dụng kỹ thuật in siêu nhỏ để làm đặc điểm an toàn. Sử dụng kính lúp kiểm tra các ký tự nhỏ xuất hiện tại các vị trí khác nhau tùy vào năm phát hành tờ tiền. Ví dụ, từ 100 đô la phát hành giữa năm 1990-1996 sẽ có chữ "The United States of America" xuất hiện trên mép ngoài của hình ô-van chân dung. Các tờ tiền phát hành giữa năm 1996-2013 có chữ "USA100" xuất hiện bên trong số 100 tại góc dưới bên trái. Bạn cũng sẽ thấy dòng chữ "The United States of America" trên ve áo bên trái của Franklin. Tờ 100 đô la phát hành giữa năm 1996-2013 sử dụng mực in đổi màu. Cầm nghiêng tờ tiền trước ánh sáng và nhìn vào góc dưới bên phải. Con số 100 phải đổi từ màu xanh lá cây sang màu đen. Các tờ tiền in sau năm 1996 có ảnh chân dung in mờ của Benjamin Franklin trên khoảng trống ở bên trái. Ảnh này phải rất mờ nhưng có thể nhìn thấy từ hai bên. Tiền thật sẽ có đường nét rõ ràng và sắc, là các yếu tố rất khó để làm giả. Nếu bạn thấy chữ hay nét in bị nhòe thì có lẽ đó là tiền giả. Loại bút này được bán trên Amazon với giá 5 đô la. Nó tìm các hóa chất phổ biến được dùng trên tiền giả. Tuy nhiên, kẻ gian ngày càng thông minh hơn và không còn dùng các hóa chất đó, vì vậy loại bút này có thể mắc sai sót. Bạn có thể mua bút phát hiện tiền giả có đèn UV gắn trên nắp bút với giá chưa đến 10 đô la. Tờ 100 đô la in trước năm 1990 không có đặc điểm an toàn đặc biệt nào. Vì vậy cách tốt nhất để kiểm tra là so sánh với một tờ tiền 100 đô la khác. Có thể bạn phải đến ngân hàng kiểm tra để biết tờ tiền đó có phải thật hay không. Bạn cũng có thể lên trang web U.S. Currency để xem hình ảnh của các tờ 100 đô la cũ hơn.

Abstract: Kiểm tra ngày. Sờ tờ tiền. Tìm sợi chỉ an toàn. Kiểm tra kỹ thuật in siêu nhỏ. Tìm mực in đổi màu. Tìm ảnh chân dung in mờ. Chú ý đường nét nhòe. Sử dụng bút phát hiện tiền giả. So sánh với một tờ tiền khác.


Khi nghĩ tới NASA, có lẽ suy nghĩ đầu tiên của bạn là về các phi hành gia; nếu bạn không có hứng thú với ý tưởng bay ra ngoài không gian thì vẫn có thể tìm được một công việc tốt tại NASA. Các chuyên gia được NASA thuê có thể là: Bác sĩ y khoa, y tá và chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần. Nhà nghiên cứu, kỹ sư, nhà địa chất học, nhà vi sinh vật học và nhà vật lý học. Nhà văn, chuyên gia nhân sự và chuyên gia thông tin liên lạc. Lập trình viên máy tính và chuyên gia CNTT. Nếu bạn muốn bắt đầu con đường học vấn để hướng tới làm việc cho NASA thì nên xác định năng khiếu của mình càng sớm càng tốt. Điều này sẽ giúp bạn hình thành ý tưởng về vị trí làm việc phù hợp nhất tại NASA. Nghĩ về những điều sau đây: Bạn học xuất sắc môn học nào? Ví dụ, nếu ai cũng muốn làm việc chung với bạn trong giờ thí nghiệm lý thì bạn nên nghĩ về công việc tương lai trong lĩnh vực vật lý ứng dụng. Ví dụ, cho dù bạn thật sự giỏi một môn học nào đó - như toán hay hóa học, công việc tại NASA sẽ căng thẳng không kém quá trình học tập bạn đã trải qua để xin được việc làm tại tổ chức này. Bạn nên chọn đi theo con đường mà mình không chỉ xuất chúng mà còn nhiệt huyết với nó. Một khi đã có kế hoạch về công việc lý tưởng tại NASA, bạn nên cẩn thận vạch ra các khóa học mà mình cần học tại trường phổ thông và/hoặc đại học. Định kỳ gặp gỡ nhân viên tư vấn học thuật để đảm bảo bạn đang theo các khóa học phù hợp và số lượng môn học cần thiết. Cụ thể, nếu bạn muốn trở thành phi hành gia, kỹ sư hay nhà khoa học tại NASA, bạn nên chọn các khóa học tập trung vào khoa học, công nghệ, kỹ thuật và toán học. Bạn cũng nên quyết định càng sớm càng tốt nếu công việc mơ ước của bạn đòi hỏi phải học cao học. Điều này có thể ảnh hưởng đến việc chọn trường đại học hay các khóa học cần đăng ký ở cấp đại học. Nếu bạn hỏi một nhân viên của NASA làm sao để được tuyển dụng vào đó thì có lẽ họ sẽ nói đùa rằng "Hãy học hành chăm chỉ", nhưng thật ra đó chính là điểm then chốt. Bạn sẽ phải kiên nhẫn theo đuổi việc học và đảm bảo rằng điểm số học tập không những phải cao mà bạn phải thật sự thành thạo trong lĩnh vực mình theo đuổi. Nếu bạn còn là học sinh phổ thông và đang đọc bài viết này thì có nghĩa là bạn đang đi đúng hướng khi biết lên kế hoạch từ sớm cho sự nghiệp tại NASA. Hãy dành thời gian tìm hiểu về các trường cao đẳng và đại học có thế mạnh về khoa học, công nghệ, kỹ thuật và toán học, và xin vào ngôi trường tốt nhất trong số đó. Cách tốt nhất để tìm ra con đường đi đến mục tiêu là tìm hiểu xem những người đi trước bạn đã làm điều đó như thế nào. Bạn có thể vào trang web của NASA để đọc tiểu sử của những người thành công đang công tác tại đó. Tìm hiểu xem họ đã học đại học và cao học ở đâu, họ có đề cập là đã hoàn thành khóa thực tập hay nhận học bổng nghiên cứu sinh nào hay không, vân vân. Bạn có thể xin vào các trường này không? Nếu bạn đang học đại học nhưng lo ngại rằng chương trình học không đủ chuyên sâu thì bạn có thể xin chuyển trường vào một hay hai năm cuối của đại học. Mặc dù bạn sẽ tập trung chủ yếu vào các môn khoa học tự nhiên nhưng đừng quên các môn khoa học xã hội. Ví dụ, học triết học, lịch sử và/hoặc đạo đức cũng rất có lợi. Bạn sẽ học cách đọc và phân tích các văn bản phức tạp, mài giũa kỹ năng giải quyết vấn đề và tư duy phản biện, và suy nghĩ thấu đáo về các vấn đề đạo đức quan trọng. Tất cả các kỹ năng này rất cần thiết đối với công việc tương lai tại NASA. Bạn nên đặt ưu tiên phát triển mình thành một người toàn diện: nghĩa là bạn không chỉ nỗ lực mở rộng kiến thức mà còn phải chăm sóc cơ thể, tìm cách phát triển những người làm việc cùng với bạn và kỹ năng lãnh đạo. Bên cạnh đó, bạn cần tìm cách thư giãn và vui chơi ngoài thời gian học. Cố gắng dành một phần thời khóa biểu cho hoạt động ngoại khóa để giúp bạn đạt được các mục tiêu này. Ví dụ, bạn nên tham gia câu lạc bộ khoa học, câu lạc bộ toán học, nhóm tranh luận, ứng cử vào hội đồng sinh viên, tham gia đội bóng chuyền, nhóm nhạc của trường, v.v...

Abstract: Tìm hiểu về các cơ hội việc làm tại NASA. Nhận biết các năng khiếu học thuật của bạn. Xác định niềm đam mê và sở thích của bạn. Thiết kế chương trình học tập. Học hành chăm chỉ. Chọn đúng trường. Nghiên cứu hồ sơ lý lịch của các nhân viên tại NASA. Đánh giá xem bạn có thể đi theo con đường tương tự hay không. Đi du học. Trở thành một người phát triển toàn diện.


Phím này ở hàng đầu trên bàn phím. Để truy cập vào tùy chọn Safe Mode trên Windows 7, bạn cần nhấn F8 trong lúc máy tính khởi động lại. Nhấn vào nút nguồn. Nếu máy tính đang vận hành nhưng có vấn đề, trước tiên, bạn cần nhấn giữ nút nguồn để tắt máy. Bạn cũng có thể khởi động lại máy tính bằng cách nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới, bên trái màn hình, nhấp tiếp vào biểu tượng nguồn rồi chọn Restart. Tiến hành ngay sau khi máy tính bắt đầu bật. Thao tác này sẽ mở ra trình đơn khởi động với giao diện nền đen, chữ trắng. Bạn phải nhấn F8 trước khi màn hình "Starting Windows" hiện ra. Nếu không có gì xảy ra khi nhấn F8, có thể bạn cần nhấn giữ phím Fn cùng lúc với F8. Phím này thường nằm bên phải trên bàn phím. Khi thanh màu trắng di chuyển đến mục "Safe Mode" nghĩa là bạn đã chọn đúng. Khi đó, Safe Mode sẽ được xác định làm tùy chọn khởi động lại và tiến trình tiếp tục diễn ra. Máy tính sẽ ở trong Safe Mode sau khi khởi động lại. Để thoát Safe Mode, bạn chỉ cần khởi động lại máy như bình thường.

Abstract: Tìm phím F8. Khởi động máy tính. Nhấn F8 nhiều lần. Nhấn vào phím ↓ cho đến khi "Safe Mode" được chọn. Nhấn phím ↵ Enter. Chờ máy tính khởi động xong.


Các nhà thần kinh học đã phát hiện ra rằng một phần trong tính nhạy cảm của chúng ta có liên hệ với bộ gien. Khoảng 20% dân số có thể thuộc nhóm "cực kỳ nhạy cảm", nghĩa là họ có khả năng nhận thức được những yếu tố kích thích nhỏ, trong khi hầu hết những người khác thì không. Ngoài ra, họ cũng có trải nghiệm mãnh liệt hơn đối với những yếu tố kích thích đó. Tính nhạy cảm cao này có liên quan tới một gien gây ảnh hưởng tới hooc-môn norepinephrine, một loại hooc-môn "căng thẳng" và cũng là một chất dẫn truyền trong não. Nó có tác dụng kích thích sự chú ý và phản hồi. Một số phản ứng nhạy cảm thái quá về mặt cảm xúc cũng có liên quan tới oxytocin, loại hooc-môn phụ trách cảm giác yêu thương và gắn kết với đồng loại của con người. Oxytocin cũng có thể kích thích tính nhạy cảm về mặt cảm xúc. Nếu bạn có lượng oxytocin cao, "kĩ năng lí luận xã hội bẩm sinh" của bạn có thể cao hơn, khiến bạn nhạy cảm hơn với việc tiếp nhận (và hiếu sai) những tín hiệu, dù là nhỏ nhất. Các xã hội khác nhau sẽ phản ứng khác nhau với những người nhạy cảm cao. Trong nhiều nền văn hóa Phương Tây, những người nhạy cảm cao thường bị hiểu nhầm là yếu đuối hoặc thiếu sự chịu đựng và thường bị bắt nạt. Nhưng không phải ở đâu trên thế giới này cũng vậy. Ở nhiều nơi khác, những người nhạy cảm cao thường được coi là có năng khiếu, vì tính nhạy cảm cho phép họ có khả năng tiếp nhận và thấu hiểu người khác. Những điều được coi là một nét trong tính cách của bạn có thể được đánh giá khác nhau, tùy xem bạn sống trong nền văn hóa nào cũng như các yếu tố khác như giới tính, môi trường gia đình và mô hình nhà trường mà bạn theo học. Dù việc điều chỉnh cảm xúc hiệu quả là rất khả thi (và quan trọng), nhưng nếu bạn vốn là người nhạy cảm, bạn cần phải học cách chấp nhận điều này. Bạn có thể luyện tập để bớt phản ứng thái quá hơn, nhưng bạn sẽ không bao giờ có thể trở thành một con người hoàn toàn khác - và bạn cũng không nên cố làm như vậy. Hãy là chính mình ở phiên bản tốt nhất. Nếu bạn không dám chắc mình có phải quá nhạy cảm không, hãy thực hiện vài bước để tự đánh giá. Có một cách là làm trắc nghiệm, ví dụ như bài trắc nghiệm từ "The Emotionally Sensitive Person" (Người nhạy cảm về mặt cảm xúc) tại PsychCentral. Những câu hỏi này có thể giúp bạn nhìn nhận lại cảm xúc và trải nghiệm của mình. Cố gắng không phán xét bản thân khi trả lời những câu hỏi này. Hãy trả lời chúng thật lòng. Khi đã biết được mức độ nhạy cảm của mình, bạn có thể tập trung vào việc kiếm soát chúng một cách hiệu quả hơn. Hãy nhớ rằng việc bạn nghĩ bạn nên là ai không quan trọng. Hãy trả lời thật lòng, dù bạn là người nhạy cảm hoặc bạn cho rằng mình nhạy cảm hơn mức độ thực tế. Ghi "nhật ký cảm xúc" có thể giúp bạn theo dõi và khám phá cảm xúc và phản ứng của mình. Nó sẽ giúp bạn nhận ra những thứ có thể kích thích phản ứng xúc động thái quá. Nó còn giúp bạn tìm hiểu xem liệu phản ứng của mình có phù hợp không. Hãy thử viết ra những gì bạn đang cảm thấy lúc này và ngẫm xem điều gì đã đưa đến cảm xúc này. Ví dụ, bạn có đang cảm thấy bồn chồn không? Điều gì đã xảy ra trong ngày khiến bạn cảm thấy như vậy? Bạn có thể sẽ nhận ra rằng kể cả những sự kiện nhỏ cũng có thể gây ra phản ứng cảm xúc mạnh mẽ trong bạn. Bạn có thể tự hỏi bản thân vài câu hỏi về mỗi mục, ví dụ như: Lúc này, mình đang cảm thấy gì? Mình nghĩ điều gì đã gây ra phản ứng này? Mình cần gì khi cảm thấy thế này? Trước kia mình đã từng cảm thấy như vậy chưa?  Bạn cũng có thể thử ghi kiểu tính giờ. Viết một câu, ví dụ như "mình thấy buồn" hoặc "mình thấy giận". Đặt thời gian khoảng hai phút và viết về mọi thứ trong cuộc sống có liên quan tới cảm xúc đó. Đừng dừng lại để chỉnh sửa hoặc phán xét của xúc của mình. Bạn chỉ cần viết tên chúng ra thôi. Khi đã làm xong, hãy xem những gì bạn vừa viết. Bạn có thấy có khuôn mẫu nào không? Những cảm xúc sau từng phản ứng? Ví dụ, cảm giác lo lắng thường bắt nguồn từ sự sợ hãi, nỗi buồn bắt nguồn từ sự mất mát, sự giận dữ bắt buồn từ cảm giác bị tấn công, vân vân. Bạn cũng có thể thử khám phá một sự kiện cụ thể. Ví dụ, có thể ai đó trên xe buýt đã nhìn bạn, và bạn cho rằng họ đang chỉ trích diện mạo của mình. Việc đó có thể đã khiến bạn tổn thương, thậm chí là buồn hoặc giận nữa. Hãy tự nhắc mình hai điều: 1) bạn không thật sự biết chuyện gì đang diễn ra trong đầu người khác, và 2) sự phán xét của người khác đối với bạn hoàn toàn không có ý nghĩa gì cả. Cái nhìn "đểu đểu" đó có thể là phản ứng đối với một điều khác hoàn toàn. Và ngay cả khi đó là cái nhìn phán xét, người đó không hề biết bạn và không biết về những điều tuyệt vời ở bạn. Hãy nhớ thực hành lòng trắc ẩn với bản thân trong nhật kí. Đừng phán xét bản thân vì những cảm xúc. Hãy nhớ, ban đầu bạn có thể không kiểm soát được cảm xúc của mình, nhưng bạn có thể kiểm soát được phản ứng của mình với những cảm xúc đó. Không may là những người cực kỳ nhạy cảm lại thường xuyên bị xúc phạm và gán cho những cái tên xấu như "mít ướt" hay "kêu như vạc". Tệ hơn, những lời xúc phạm đó thường trở thành những "nhãn mác" để người khác gọi họ. Ngoài ra, bạn cũng rất dễ tự gán mác cho mình và coi mình không phải là người nhạy cảm khi thỉnh thoảng bạn vẫn khóc, nhưng 99,5% số thời gian còn lại thì không. Nếu bạn làm vậy, bạn có thể tập trung hoàn toàn vào một khía cạnh của bản thân (khía cạnh gây ra vấn đề) tới mức dùng nó để định nghĩa con người mình luôn. Hãy loại bỏ những cái "mác" này bằng cách thay đổi trạng thái. Điều này nghĩa là bạn dỡ cái "mác" đó ra, vứt nó đi và nhìn nhận tình huống trong bối cảnh rộng hơn. Ví dụ, một đứa trẻ vị thành niên khóc vì thất vọng, và một người quen ở gần đó thì thào "đồ mít ướt" rồi bỏ đi. Thay vì khắc sâu lời xúc phạm này, bạn ấy nghĩ "mình không phải là đồ mít ướt. Phải, đôi khi mình phản ứng xúc động trong vài tình huống. Đôi khi mình khóc trong khi những người ít nhạy cảm hơn sẽ không khóc. Mình đang cố học cách phản ứng phù hợp hơn với xã hội. Tuy nhiên, xúc phạm một người đang khóc là rất xấu tính. Mình là người biết quan tâm và sẽ không làm thế với người khác". Bạn có thể đã biết chính xác những yếu tố nào có thể kích thích phản ứng nhạy cảm thái quá ở bạn, hoặc không. Bộ não của bạn có thể đã phát triển một kiểu "phản ứng tự động" với một số yếu tố kích thích nhất định, ví dụ như những trải nghiệm căng thẳng. Dần dần, kiểu phản ứng này sẽ trở thành thói quen, tới khi bạn ngay lập tức phản ứng theo một cách nhất định với một sự kiện mà không cần phải nghĩ.May mắn là bạn có thể học cách huấn luyện lại bộ não và hình thành kiểu phản ứng mới. Lần sau, khi gặp phải những cảm xúc như sợ hãi, lo lắng hoặc giận dữ, hãy ngừng việc đang làm và chuyển sự tập trung sang những trải nghiệm của giác quan. Năm giác quan của bạn đang làm gì? Đừng phán xét trải nghiệm của mình, hãy ghi nhận chúng. Đây là cách bạn thực hành "quan sát bản thân" và việc này sẽ giúp bạn phân tách nhiều "luồng thông tin" đem lại trải nghiệm này. Thông thường, chúng ta cảm thấy quá tải hoặc chìm ngập trong cảm xúc và không thể phân biệt nổi một mớ cảm xúc và cảm giác hỗn loạn cùng đến một lúc. Khi hoạt động chậm lại, tập trung vào từng giác quan riêng biệt và tách từng luồng thông tin ra, bạn sẽ dễ tái cấu trúc thói quen "tự động" của bộ não hơn. Ví dụ, não của bạn có thể phản ứng với sự căng thẳng bằng cách khiến tim đập nhanh hơn, bạn sẽ cảm thấy bị kích động và lo lắng hơn. Khi biết đây là phản ứng mặc định của cơ thể, bạn sẽ dễ đánh giá phản ứng của bản thân khác đi. Ghi nhật kí có thể giúp bạn thực việc này. Mỗi lần bạn thấy mình sắp có phản ứng xúc động, hãy ghi lại giây phút bạn cảm thấy mình bị xúc động, cảm xúc của bạn, trải nghiệm của các giác quan, suy nghĩ của bạn và các chi tiết về tình huống lúc đó. Với kiến thức này, bạn có thể huấn luyện bộ não của mình phản ứng khác đi. Đôi khi, các trải nghiệm giác quan như ở trong một không gian nhất định hoặc ngửi thấy một mùi hương quen thuộc có thể gây ra phản ứng xúc động. Đôi khi, đây không phải là tính "nhạy cảm quá mức". Ví dụ, mùi hương của bánh táo có thể kích thích phản ứng buồn bã vì bạn và người bà quá cố thường làm bánh táo cùng nhau. Ghi nhận phản ứng này là một việc lành mạnh. Hãy buồn thương một lúc, sau đó, bạn nên nhận ra vì sao phản ứng của mình lại như vậy: "Mình thấy buồn bã vì mình đã từng có những giây phút vui vẻ khi làm bánh với bà. Mình nhớ bà". Sau đó, khi đã ghi nhận cảm xúc của mình, bạn có thể chuyển sang một điều khác lạc quan hơn: "Hôm nay mình sẽ làm bánh táo để tưởng nhớ bà". Những mối quan hệ đồng phụ thuộc xảy ra khi bạn cảm thấy giá trị bản thân và danh tính của mình bị phụ thuộc vào hành động và phản ứng của người khác. Bạn có thể cảm thấy mục đích sống của mình là hi sinh cho bạn đời. Bạn có thể cảm thấy tan nát khi người ấy phản đối việc bạn làm hoặc cảm xúc của bạn. Sự đồng phụ thuộc xảy ra phổ biến trong các mối quan hệ lãng mạn, nhưng nó cũng có thể xảy ra trong bất kỳ mối quan hệ nào khác. Dưới đây là dấu hiệu của mối quan hệ đồng phụ thuộc: Bạn cảm thấy sự mãn nguyện trong cuộc sống của bạn phụ thuộc vào một người nhất định. Bạn nhận ra những hành vi không lành mạnh của người ấy nhưng vẫn ở lại bên họ. Bạn làm hết sức để ủng hộ người ấy, ngay cả khi phải hi sinh nhu cầu và sức khỏe của bản thân. Bạn luôn cảm thấy lo lắng về tình trạng mối quan hệ. Bạn không có cảm nhận tốt về ranh giới riêng tư. Bạn cảm thấy tồi tệ khi phải từ chối việc gì đó hoặc ai đó. Bạn phản ứng với suy nghĩ và cảm xúc của mọi người bằng cách đồng tình với họ hoặc lập tức xù lông phòng vệ. Bạn có thể xử lý được mối quan hệ đồng phụ thuộc. Tư vấn tâm lý chuyên nghiệp là phương pháp tốt nhất, tuy nhiên, bạn cũng có thể tham gia các chương trinh hỗ trợ theo nhóm như Co-Dependents Anonymous. Khám phá cảm xúc của bản thân, nhất là trong những vấn đề nhạy cảm, là một việc khó khăn. Đừng dồn quá nhiều sức lực vào một lúc. Theo tâm lý học, việc bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân là cần thiết cho sự trưởng thành, nhưng làm quá nhanh và quá nhiều sẽ dẫn tới sự thụt lùi. Hãy đặt "lịch hẹn" cho bản thân để kiểm tra mức nhạy cảm. Bạn có thể khám phá cảm xúc của mình trong 30 phút mỗi ngày. Sau đó, khi đã xử lý xong nhiệm vụ khám phá cảm xúc của ngày hôm nay, bạn nên làm gì đó thư giãn hoặc vui vẻ. Ghi lại những lúc bạn trốn tránh nghĩ về tính nhạy cảm của mình vì việc đó quá khó hoặc gây ra cảm giác khó chịu. Sự trì hoãn thường bắt nguồn từ nỗi sợ hãi: chúng ta sợ rằng trải nghiệm sẽ không dễ chịu nên không muốn thực hiện. Tự nhắc mình rằng bạn đủ mạnh mẽ để làm việc này, rồi cố gắng thực hiện. Nếu bạn thật sự gặp khó khăn trong việc đối mặt với cảm xúc, hãy thử đặt ra mục tiêu dễ đạt được cho bản thân. Nếu muốn, hãy bắt đầu bằng 30 giây. Bạn chỉ cần đối mặt với sự nhạy cảm của mình trong 30 giây thôi. Bạn có thể làm được. Khi đã hoàn thành, hãy tự đặt thêm 30 giây nữa. Bạn sẽ thấy những thành quả nhỏ này khiến bạn dũng cảm hơn. Khắc phục tính nhạy cảm thái quá về mặt cảm xúc không có nghĩa là bạn phải ngừng cảm nhận mọi cảm xúc cùng một lúc. Ngược lại, việc đè nén hay phủ nhận cảm xúc có thể gây hại cho bạn. Thay vào đó, mục đích của bạn nên là ghi nhận những cảm xúc "khó chịu" như giận dữ, đau buồn, sợ hãi và tiếc thương -- những cảm xúc này cũng quan trọng với sức khỏe tinh thần của bạn như những cảm xúc "tích cực" (vui vẻ, hạnh phúc...) -- chỉ cần bạn đừng để chúng chiếm ưu thế. Hãy hướng tới sự cân bằng cảm xúc. Bạn có thể tìm một "nơi an toàn" để thể hiện mọi cảm xúc. Ví dụ, nếu bạn đang trải qua cảm giác tiếc thương một người vừa qua đời, hãy cho bản thân mỗi ngày một chút thời gian để xả hết cảm xúc. Đặt thời gian và ghi lại những cảm xúc, khóc lóc, tự trò chuyện về những cảm xúc của mình -- hãy làm những gì bạn cảm thấy cần phải làm. Khi đã hết giờ, hãy quay lại với những công việc còn lại trong ngày. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn sau khi đã thừa nhận những cảm xúc của mình. Bạn cũng sẽ không sa đà vào một cảm xúc duy nhất trong suốt một ngày, việc này rất có hại. Khi đã biết mình có một "nơi an toàn" để giải tỏa cảm xúc, bạn sẽ dễ tiếp tục với những công việc thường ngày hơn.

Abstract: Bạn cần nhận ra rằng tính nhạy cảm cao ở bạn là do bẩm sinh. Tự đánh giá. Khám phá cảm xúc của bản thân thông qua nhật ký. Tránh tự gán mác cho bản thân. Xác định những yếu tố kích thích tính nhạy cảm ở bạn. Kiểm tra xem bạn có bị đồng phụ thuộc không. Thực hiện chậm rãi. Cho phép bản thân cảm nhận những cảm xúc.


Bạn nên tránh mang một đôi giày liên tục trong hai ngày. Việc này sẽ giúp cho giày có thời gian được thoáng khí trước khi mang lần nữa. Chân của bạn cũng cần được "thở", giày của bạn cũng vậy. Hãy để cho giày của bạn được "hít thở không khí" ngoài trời và dưới ánh nắng. Chỉ vậy thôi – hãy để cho giày được "nghỉ ngơi"! Bỏ đôi giày bị bốc mùi vào một nơi thật lạnh. Để giày như vậy trong vài ngày. Sau đó để giày ở nhiệt độ phòng đến khi hết lạnh thì mang vào chân.

Abstract: Hãy đổi sang một đôi giày khác. Cho giày được thoáng khí. Làm mới giày.


Để lắp công tắc, thay vì hai, lúc này, bạn cần ba đoạn dây điện. Một khi đã tách vỏ và nối chúng với hộp pin, bạn có thể tiến hành lắp công tắc. Lấy đầu đã tách vỏ của một dây đã được nối với pin và uốn thành dạng chữ U. Vặn lỏng ốc vít ở công tắc và luồn đoạn dây chữ U này vào bên dưới. Siết ốc để đảm bảo duy trì kết nối với phần ruột kim loại của dây. Uốn một đầu đã tách vỏ của dây thành hình chữ U. Luồn vào dưới ốc vít còn lại để đấu nối với công tắc. Siết ốc để đảm bảo phần kim loại của ốc vít được tiếp xúc với phần kim loại của dây điện. Lấy đầu mỗi dây (một từ nguồn và một từ công tắc) và uốn thành hình chữ U. Vặn lỏng ốc vít ở đế đèn vừa đủ để luồn phần chữ U của dây quanh ốc vít. Mỗi dây sẽ được nối với một ốc vít. Siết chặt ốc vít, đảm bảo rằng dây điện được duy trì tiếp xúc với ốc vít kim loại. Vặn chặt bóng vào đế đèn. Bật công tắc! Nếu mạch được đấu nối đúng, bóng sẽ sáng khi được vặn hẳn vào đế. Bóng đèn có thể nóng lên rất nhanh. Vì vậy, hãy cẩn thận khi tháo, lắp. Nếu bóng không sáng, hãy kiểm tra để chắc rằng dây đã tiếp xúc với hai đầu pin và kết nối với phần kim loại của ốc vít.

Abstract: Thu thập vật tư. Lắp công tắc. Nối dây thứ ba với công tắc. Đấu nối bóng đèn. Kiểm tra mạch điện.


Bạn giảm mỡ chứ không giảm cơ, mà cơ bắp lại nặng hơn mỡ. Vì vậy, con số thể hiện trên cân chỉ để tham khảo, còn ngoại hình và cảm nhận của bạn mới là điều đáng chú ý. Mặc dù vậy, việc kiểm tra cân nặng ít nhất một lần mỗi tuần có vẻ cũng có ích cho mục tiêu giảm cân lâu dài. Vì vậy, đừng vứt bàn cân đi mà nên xem thử nên cân bao lâu một lần thì hiệu quả. Người bị căng thẳng quá mức có xu hướng chọn thực phẩm không tốt cho sức khỏe và cơ thể cũng đốt cháy mỡ chậm hơn. Căng thẳng quá độ cũng không tốt cho da, ảnh hưởng đến giấc ngủ và các mối quan hệ, nói chung là có hại. Vì vậy, bạn nên tìm cách loại bỏ căng thẳng. Như vậy, dù cách này giúp giảm được bao nhiêu mỡ thì nói chung bạn vẫn sẽ thấy tốt hơn. Nhiều người đã thành công trong việc giảm căng thẳng bằng cách thiền và tập yoga. Nhưng bạn cũng có thể chọn cách dạo bộ trong công viên hoặc nghe nhạc thư giãn. Bạn chỉ cần thử và tìm ra cách giải tỏa căng thẳng nào phù hợp nhất. Nhu cầu của mỗi người là khác nhau, nhưng nói chung bạn nên ngủ khoảng 7-9 tiếng mỗi đêm. Có thể bạn sẽ thấy bất hợp lý khi nghe nói rằng ngủ lại giúp giảm mỡ, nhưng thực tế là cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ có xu hướng xử lý cacbon-hydrat hiệu quả hơn. Ngoài ra, nếu không nghỉ ngơi đủ, bạn sẽ bắt đầu thèm đường. Nồng độ hoóc môn (cortisol, ghrelin và insulin) biến động và cơ thể bắt đầu giữ lại lượng mỡ, đường trên khắp cơ thể. Ngăn tình trạng này bằng cách ngủ đủ giấc. Ngay cả hoạt động ở mức thấp nhất vẫn tốt hơn là không hoạt động chút nào. Nghiên cứu cho thấy người luôn di chuyển sẽ nhẹ cân hơn. Người không vận động thậm chí còn tích trữ calo ở dạng mỡ. Vì vậy, bên cạnh việc dọn dẹp nhà, dẫn chó đi dạo, đậu xe ở vị trí xa nhất trong bãi xe, bạn nên dành thời gian cho những hoạt động lặt vặt (nếu thích). Luôn luôn có những cơ hội nhỏ cho bạn vận động. Đi thang bộ thay thang máy. Đi quanh cửa hàng bằng đường đi xa nhất có thể. Giả vờ như đang ngồi ghế nhưng không ngồi hẳn xuống mà giống như đang tập squat. Những thói quen này mang đến lợi ích tích lũy mà bạn thậm chí không hề nhận ra.

Abstract: Tránh xa bàn cân nếu cách này giúp bạn có động lực. Tìm cách giảm căng thẳng. Ngủ đủ giấc. Luôn hoạt động bằng các cách nhỏ nhặt.


Bạn nên tránh mặc các loại trang phục có sọc ngang và quá nhiều họa tiết. Chúng sẽ thu hút sự chú ý vào thân hình mà hẳn là bạn không mong muốn. Nếu bạn muốn trông gầy hơn, trang phục đồng màu sẽ là một lựa chọn an toàn. Có một nguyên tắc vàng là màu đen thường khiến bạn trông gầy và tôn dáng hơn. Bạn cũng nên mặc tông màu tối vì các màu sáng thường khiến người khác chú ý và kém hiệu quả trong việc che khuyết điểm của cơ thể. Nếu chọn trang phục có họa tiết, bạn nên chọn các họa tiết đứng. Các đường kẻ sọc hoặc họa tiết đứng chạy dọc theo chiều dài cơ thể khiến bạn trông thon thả hơn chứ không bị ngấn lên như khi mặc họa tiết kẻ ngang. Các số liệu thống kê cho thấy có rất nhiều phụ nữ mặc sai cỡ áo ngực. Bạn hãy đến một cửa hàng thời trang, nhờ sự giúp đỡ chuyên nghiệp để chọn cho mình một chiếc áo ngực vừa vặn. Nhân viên cửa hàng sẽ giúp bạn xác định đúng cỡ áo ngực. Áo ngực quá nhỏ sẽ khiến bạn trông nặng nề, còn áo ngực quá lớn nhìn sẽ kém gọn gàng. Một chiếc áo ngực vừa vặn cũng có thể giúp bạn thấy bớt nặng nề hơn. Mặc đồ lót định hình bên trong quần áo sẽ giúp cơ thể thon gọn, tôn lên các đường cong và tạo hình cho dáng bạn đẹp hơn, nhờ vậy mà trang phục bên ngoài của bạn cũng sẽ đẹp và tôn dáng hơn. Một chiếc thắt lưng bản to (không nên chọn thắt lưng bản nhỏ) sẽ giúp bạn giấu bụng hiệu quả. Một đôi khuyên tai lấp lánh hay khăn buộc đầu độc đáo cũng sẽ khiến người khác chú ý thay vì tập trung vào thân hình của bạn. Nhìn chung, giày cao đến mắt cá chân hoặc có dây buộc ở cổ chân sẽ khiến chân bạn trông ngắn hơn và làm mất đi đường nét mượt mà của cơ thể. Thay vào đó, bạn nên chọn bốt cổ cao hoặc giày búp bê. Và tất nhiên, đôi chân bạn sẽ luôn trông rất tuyệt với giày cao gót.

Abstract: Chọn thiết kế phù hợp. Mặc áo ngực đúng kích cỡ. Mua đồ lót định hình. Chọn phụ kiện phù hợp. Chọn giày tôn dáng.


Người (hoặc công ty) xây nên ngôi nhà bạn có thể cung cấp cho bạn thông tin chính xác về cấu trúc của ngôi nhà. Nếu vừa mới xây dựng, họ thậm chí không tính phí cho một cuộc gọi hoặc tư vấn nhanh. Thậm chí nếu họ tính phí, hãy nhớ rằng một khoản phí nhỏ không là gì so với hư hỏng tai hại về cấu trúc khi phá bỏ một bức tường chịu lực. Nếu bạn không thể xác định được bức tường nào là tường chịu lực, và dường như không người nào bạn gọi biết được điều đó, bạn có thể nên thuê một nhân viên giám định nhà chuyên nghiệp. Hoàn toàn xứng đáng để trả tiền cho một giờ giám định nhà nếu bạn muốn chỉnh sửa nhà một cách an toàn. Giám định nhà thông thường tốn giá vài trăm đô la. Mức giá này có thể dao động tuỳ theo thị trường và kích thước của ngôi nhà – ước tính cho những ngôi nhà cao cấp có thể lên đến 1000 đô la. Một vài công ty độc lập đưa ra dịch vụ hỗ trợ như là người cải tạo nhà sẽ quyết định tiến hành như thế nào với dự án của họ. Những công ty này có thể thuê quản lý xây dựng, nhân viên trang trí nội thất, và những chuyên gia cải tạo nhà có kinh nghiệm khác. Khi công ty đến để chỉnh sửa một bức tường mà bạn không chắc là nó có chịu lực hay không, những công ty này có thể cho bạn biết thay đổi nào là khả thi, thay đổi nào là không an toàn, hoặc thậm chí trả lời câu hỏi liệu một bức tường có đang chịu lực hay không ngay lập tức. Nếu bạn cảm thấy hứng thú với lộ trình này, hãy nghiên cứu thông tin trên mạng về các công ty trong khu vực của bạn để đảm bảo bạn chọn được một công ty uy tín, đáng tin cậy. Tránh việc tự mình loại bỏ một bức tường trừ khi bạn tuyệt đối tự tin rằng đó không phải là một bức tường chịu lực. Như đã đề cập ở trên, loại bỏ một bức tường chịu lực có thể làm yếu cấu trúc toà nhà và thậm chí tiềm tàng nguy cơ sập nhà gây chết người. Hãy nhớ rằng việc cải tạo nhà là bán cố định, do đó việc loại bỏ một bức tường không chịu lực có thể làm thay đổi những thứ bạn có thể bổ sung vào ngôi nhà của bạn trong tương lai.

Abstract: Gọi cho nhà thầu cũ, nếu bạn có thể. Gọi cho một nhân viên kiểm định nhà nếu bạn có bất cứ nghi ngờ nào. Thuê một công ty tư vấn chỉnh sửa nhà. Trên hết, hãy cẩn trọng.


Khi thời điểm để trao nụ hôn tạm biệt đang đến gần – và giả định đó cũng là ham muốn của bạn – tốt nhất là bạn nên sớm đặt mình vào tình huống giúp bạn gần gũi hơn với người ấy. Nếu không, bạn có thể sẽ phải nói lời tạm biệt với một cảm giác như có một khoảng cách giữa hai bạn, khiến cho hành động hôn trở nên lộ liễu và vụng về. Đối với các chàng trai, đây là giây phút mà bạn có thể sẽ nhận được nụ hôn vào má đáng sợ, kèm theo câu nói "Anh làm em nhớ đến anh trai của em" để kết thúc hầu hết các cuộc hẹn nhàm chán. Khi bạn đưa người ấy ra xe, cửa, v.v, hãy đặt tay của bạn (hoặc áo khoác của bạn) lên vai hoặc lưng của người ấy. Hành động này sẽ phá vỡ rào cản của sự va chạm, lịch sự thể hiện cho người ấy biết ý định của bạn, và đồng thời giúp bạn có cớ để luôn đứng gần bên người ấy. Nếu người mà bạn hẹn hò nghiêng người ra xa khỏi bạn hoặc bước nhanh hơn để tạo khoảng cách với bạn, không nên cố gắng trao cho người ấy nụ hôn từ biệt – và không nên để cái tôi của bản thân điều khiển bạn. Bạn chỉ nên mỉm cười thật tươi, cảm ơn họ về khoảng thời gian tuyệt vời, và trở về với công việc của bạn. Có thể người ấy chưa sẵn sàng cho một nụ hôn. Nhìn vào mắt khi đứng gần người ấy là một dấu hiệu phổ biến cho thấy rằng bạn sắp sửa trao cho người ấy một nụ hôn sau buổi hẹn hò.  Nếu bạn đã phải nhìn vào mắt người ấy quá lâu, hãy nhìn đi chỗ khác một chút sau đó lặp lại hành động này nếu cần; tốt hơn hết là bạn nên đảo mắt nhìn xung quanh thay vì nhìn chằm chằm người ấy theo kiểu như đang thẩm vấn anh ta hoặc cô ta. Một cách tốt để ngừng nhìn vào mắt người ấy trong khi vẫn duy trì được sự lãng mạn đó là liếc nhìn về phía đôi môi của người ấy. Có thể sẽ khá khó khăn để bạn bộc lộ ý định của mình một cách rõ ràng, hãy nhớ rằng bằng cách đưa ra các dấu hiệu giúp đối phương nhận biết được ý định của bạn, quá trình hôn sẽ diễn ra suôn sẻ hơn và làm tăng cơ hội biến nụ hôn thông thường trở thành một nụ hôn "nóng bỏng". Ngược lại, khi bạn hôn một cách bất ngờ, bạn có thể sẽ kết thúc bằng việc va chạm vào răng và mũi của người ấy, và bất thình lình phải lùi lại, như vậy sẽ càng khiến bạn lâm vào tình thế lúng túng hơn. Khi mọi người lo lắng, họ thường bù đắp bằng việc tìm kiếm bất kỳ một chủ đề nào để nói, làm giảm cơ hội để bạn có thể tiến hành trao cho họ một nụ hôn.  Mặc dù bạn không nên đột ngột kết thúc cuộc trò chuyện, và hành động này có thể diễn ra khi bạn cố gắng hoàn tất lời từ biệt, bạn cũng không nên khuyến khích người ấy nói huyên thuyên quá nhiều. Nếu người ấy nói quá nhiều, hãy nhẹ nhàng kết thúc cuộc trò chuyện bằng cách duy trì sự thân thiện nhưng không quá hưởng ứng các câu chuyện của họ. Nếu mọi việc diễn ra suôn sẻ nhưng bạn vẫn chưa thật sự sẵn sàng cho một nụ hôn lãng mạn, hãy nghiêng người và trao cho người ấy một cái ôm và một nụ hôn trên má. Không nên nhầm lẫn kiểu hôn này với nụ hôn gió thân thiện vào giữa gò má; hãy bày tỏ cảm xúc của mình một cách rõ ràng bằng cách hôn gần tai hoặc miệng của đối phương và giữ nguyên môi tại vị trí đó trong một vài giây, hoặc chạm môi vào tai của người ấy và thì thầm một điều gì đó có ý nghĩa tán tỉnh. Cách này sẽ giúp đối phương nhận biết được rằng nụ hôn của bạn không phải là nụ hôn dành tặng bạn bè thông thường. Nếu đây là nụ hôn đầu tiên giữa bạn và người ấy – hoặc, quan trọng không kém, là lần hẹn hò đầu tiên của hai bạn – bạn không nên tiến quá nhanh. Hãy nhẹ nhàng tách hai bờ môi của bạn ra một chút và trao cho người ấy một nụ hôn môi đơn giản hoặc bạn cũng có thể đánh liều thực hiện một màn khoá môi với người ấy. Chống lại sự cám dỗ về việc hôn nồng nhiệt hoặc dùng lưỡi, trừ khi bạn đã theo đuổi đối phương khá lâu. Kiểu hôn này có thể khá mạnh bạo và có thể khiến bạn mất đi các cơ hội hôn người ấy trong tương lai. Hãy chú ý đến phản ứng và chuyển động của người ấy trong khi hôn. Nếu đối phương áp sát vào bạn hơn hoặc chần chừ, bạn có thể chuyển sang kiểu hôn lãng mạn hơn; ngược lại, hãy kết thúc nụ hôn bằng cách từ từ lùi lại, mở mắt để nhìn vào mắt đối phương, và mỉm cười.

Abstract: Trở nên gần gũi. Quan sát phản ứng của đối phương. Nhìn vào mắt đối phương. Ngừng trò chuyện. Xem xét việc phá vỡ rào cản của nụ hôn. Duy trì sự đơn giản. Hôn theo sự dẫn dắt của người mà bạn hẹn hò.


Ngôn ngữ cơ thể của loài vật này khá phức tạp và thường bị hiểu sai. Không có dấu hiệu cố định nào để nhận biết chú cún đang lo lắng vì mỗi con có cách biểu hiện khác nhau. Khi sợ hãi con này có thể trở nên hung hăn, nhưng con khác lại chạy đi và lẩn trốn. Cả hai hành vi đều thể hiện rằng chúng muốn an toàn, nhưng cách xử lý tình huống thì không giống nhau. Nguyên nhân thường khá rõ ràng. Chú cún có thể sợ tiếng sấm sét, người lạ, âm thanh lớn, hoặc không gian cụ thể. Đặt mình vào vị trí của thú cưng. Bản thân ít tiếp xúc với bên ngoài nhưng lại chứng kiến điều gì đó kinh khủng. Khi đó bạn sẽ hành động như thế nào? Bạn cần có sự đồng cảm với người bạn đồng hành của mình. Đưa chó sang phòng khác nếu có người làm chúng sợ hãi. Đóng rèm cửa và bật nhạc để che lấp tiếng sấm sét hoặc pháo hoa. Nếu chú cún muốn cụp đuôi và tìm nơi trú ẩn, chẳng hạn như cũi, bạn có thể dùng chăn mỏng đậy kín để chặn âm thanh gây hoảng loạn. Như đã nói ở trên, tùy vào từng nguyên nhân mà bạn chọn phương pháp phù hợp để xoa dịu tinh thần cho chú cún. Bạn có thể chuẩn bị chỗ nấp an toàn cho thú cưng bằng cách mở cửa phòng cách xa âm thanh lớn hoặc huấn luyện sử dụng cũi. Nếu có xảy ra trường hợp tương tự, chú cún sẽ tìm đến chiếc cũi để tự trấn an mình. Bạn nên hướng sự tập trung của chú cún sang thứ khác "tốt đẹp" và thậm chí là hữu ích. Thú cưng có thích món đồ chơi hay que nhai nào không? Nếu có, bạn nên lấy ra để chúng không còn chú ý đến tác nhân gây nên nỗi sợ hãi. Xoay chuyển tình thế căng thẳng thành khoảng thời gian vui vẻ. Cuối cùng chú cún sẽ liên kết nguyên nhân gây căng thẳng ban đầu với trải nghiệm tốt đẹp và sau này sẽ không bị tác động bởi nguyên nhân này (ví dụ như người lạ, sấm sét, bác sĩ thú y, hoặc con vật khác). Mỗi con chó có sở thích khác biệt và thích mỗi kiểu vuốt ve không giống nhau. Một số con thích vuốt ve nhẹ nhàng, trong khi những con khác lại thích vỗ mạnh và ôm chặt. Một trong những cách âu yếm phổ biến đó là vuốt nhẹ phần lưng. Đặt lòng bàn tay lên đỉnh đầu của chó và nhẹ nhàng vuốt từ cột sống cho đến hông. Lặp lại nhiều lần để trấn an tinh thần cho thú cưng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng hành động vuốt ve có thể bị hiểu sai thành khen ngợi chú cún vì cảm thấy sợ hãi. Mặc dù nghe có vẻ phản trực giác, nhưng việc âu yếm chó vô tình sẽ khiến chúng trở nên sợ hãi sau này. Bạn cần xem xét tình huống, nhưng đôi khi nên phớt lờ tâm trạng sợ hãi để chúng biết rằng không có gì phải hoảng sợ. Loại áo này được dùng để mặc lên phần cơ thể và tạo áp lực khi chó trở nên lo lắng. Chú cún sẽ nhận biết áp lực giống như em bé nhận thức tình trạng bọc tã. Đối với một số con chó, loại áo này có tác dụng trấn an tinh thần. Nhiều chủ nhân và trại động vật thường mở nhạc cổ điển để xoa dịu tinh thần cho chó.

Abstract: Tìm hiểu ngôn ngữ cơ thể của chó đang trong tình trạng lo âu. Tìm hiểu nguyên nhân gây nên hành vi của chó. Hạn chế tác nhân gây nên tình trạng căng thẳng. Chuyển hướng tập trung của chó. Âu yếm thú cưng. Sử dụng "Thundershirt". Bật nhạc cổ điển cho thú cưng.


Đây có lẽ là giải pháp dễ nhất và tiện lợi nhất. Nếu là mực có gốc dầu như đa số mực trong bút bi thi có lẽ bạn không may mắn lắm, nhưng mực gốc nước thì sẽ sạch ngay. Mực gốc nước thường thấm qua giấy và lâu khô hơn, vì vậy nó thường hay bị nhoè và dính vào da.  Mực bút bi và một số bút gel thường có gốc nước. Cách này sẽ nhờn dính và bẩn, nhưng chất dầu trong các sản phẩm này sẽ giúp hòa tan dầu trong mực. Khi được hòa tan, mực sẽ chuyển sang trạng thái lỏng và bắt đầu bong ra khi bạn dùng khăn giấy khô lau sạch bơ. Với cùng nguyên lý trên, các loại dầu như dầu dừa, dầu em bé hoặc dầu ô liu cũng có tác dụng hoà tan mực. Bạn hãy rót một chút dầu lên khăn giấy và lau sạch mực. Sau khi pha trà để uống, bạn hãy để dành các túi trà và chờ cho nguội đến nhiệt độ phòng, sau đó chà lên vết mực. Vết mực sẽ dễ dàng phai đi. Các chất dầu trong trà kết hợp với lớp giấy nhám của túi trà sẽ phân hủy và tẩy sạch mực trên da. Đừng chà túi trà quá mạnh để tránh làm rách túi và trà vung vãi khắp nơi.

Abstract: Rửa sạch mực bằng xà phòng và nước. Xoa bơ hoặc bơ thực vật lên vết mực. Dùng túi trà đã pha và để nguội xoa lên vết mực.


Để giảm cân nhanh chóng, bạn cần giảm lượng calo tiêu thụ mỗi ngày. Hầu hết chế độ ăn ít calo đều giúp bạn nạp khoảng 800 - 1500 calo mỗi ngày. Trước khi áp dụng chế độ ăn này, bạn nên trao đổi với bác sĩ về việc cắt giảm calo sao cho an toàn và trong thời hạn bao lâu.  Việc chỉ nạp một ít calo mỗi ngày không tốt cho sức khỏe của nhiều người và không giúp bạn duy trì hiệu quả giảm cân về lâu dài. Hầu hết các bác sĩ không khuyến khích áp dụng chế độ ăn ít calo (dưới 800 calo mỗi ngày) trừ khi bạn cần giảm cân nhanh vì lý do y tế (chẳng hạn như bạn đang chuẩn bị phẫu thuật hoặc kiểm soát tình trạng bệnh như tiểu đường). Lượng calo cần bổ sung mỗi ngày để duy trì cân nặng sẽ khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và mức độ vận động. Thông thường, hầu hết phụ nữ trưởng thành cần nạp khoảng 2.000 calo mỗi ngày, còn nam giới thì cần 2.500 calo. Tuy nhiên, có thể bạn sẽ ăn nhiều hơn mức này, ví dụ như một người Mỹ trưởng thành nạp khoảng 3.600 calo mỗi ngày. Trước khi cắt giảm calo, bạn nên liệt kê những gì mình thường ăn trong ngày và tính tổng lượng calo. Bạn có thể tìm thông tin calo trên bao bì của các loại thực phẩm đóng gói và lượng calo cũng thường được ghi chú trên thực đơn của nhiều nhà hàng. Bạn cũng có thể dùng trang web sau đây để tìm lượng calo của hầu hết các loại thực phẩm: https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list. Nếu nạp 3.600 calo mỗi ngày, bạn sẽ cần cắt giảm 2.100 calo để chế độ ăn hằng ngày chỉ còn 1.500 calo. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng cách này chưa đủ để bạn có thể giảm 0,5kg mỡ mỗi ngày. Để giảm 0,5kg mỡ trong một ngày, bạn cần loại bỏ 3.500 calo trong chế độ ăn. Với nhiều người, đây không phải là giải pháp an toàn trừ khi bạn đang áp dụng chế độ ăn với lượng calo cực cao (khoảng 5.000 calo mỗi ngày). Bên cạnh việc giảm ăn để giảm calo, bạn cũng có thể đốt cháy calo bằng việc tăng mức độ vận động. Ví dụ, nếu đang áp dụng chế độ ăn hàng ngày với 5.000 calo, bạn có thể giảm 3.500 calo bằng việc giảm 2.500 calo thông qua chế độ ăn uống và vận động để giảm thêm 1.000 calo mỗi ngày. Lượng calo mà bạn có thể đốt cháy thông qua việc tập luyện còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố, như cân nặng hiện tại. Ví dụ, nếu nặng 84kg, bạn có thể đốt cháy 1000 calo bằng việc chơi bóng rổ khoảng 2 giờ. Nếu nặng 70kg, bạn sẽ phải chơi bóng rổ khoảng 2,5 giờ. Để biết các hình thức tập luyện phổ biến có thể đốt cháy bao nhiêu calo, bạn thử tham khảo thông tin trên trang sau: https://www.calculator.net/calorie-calculator.html. Lưu ý, nếu nạp ít calo, bạn sẽ không có đủ năng lượng để vận động một cách an toàn. Chế độ ăn ít calo không phải là giải pháp giảm cân an toàn hoặc hiệu quả về lâu dài. Nếu thực sự cần giảm 0,5kg mỡ mỗi ngày, bạn không nên cố gắng duy trì mục tiêu này trong nhiều tuần. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định cách tốt nhất để chuyển sang chế độ ăn lành mạnh mà không khiến bạn nhanh chóng tăng cân trở lại. Hãy nhớ rằng bạn thường giảm cân nặng nước, mỡ và cơ bắp khi áp dụng chế độ ăn chứa rất ít calo.

Abstract: Hỏi bác sĩ xem chế độ ăn ít calo có an toàn với bạn không. Tính lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày để bạn tìm ra lượng cần cắt giảm. Tăng cường đốt cháy calo bằng việc thực hiện bài tập cho tim mạch. Không áp dụng chế độ ăn ít calo lâu hơn khuyến cáo của bác sĩ.


Bôi kem Neosporin (polymyxin B sulfate-neomycin sulfate-gramicidin) hoặc Tween 80 (polyoxyethylene 20 sorbitan mono-oleate) lên vùng da dính hắc ín. Chờ vài phút cho kem phát huy tác dụng, sau đó dùng vải nhẹ nhàng lau sạch hoặc rửa bằng nước ấm. Đây có thể là cách hiệu quả và an toàn nhất để loại bỏ hắc ín. Hai sản phẩm này có tác dụng phân hủy hắc ín, hầu như không độc, ít gây đau và tổn thương cho da. Phết một lớp mayonnaise dày lên phần hắc ín đã được làm lạnh. Để cho mayonnaise ngấm vào da ít nhất 30 phút, sau đó nhẹ nhàng lau mayonnaise và da bằng khăn vải hoặc bàn chải mềm, cuối cùng rửa sạch các vết bẩn, vi khuẩn và mọi thứ còn sót. Tìm các loại dầu ăn hoặc dầu thoa da có sẵn trong nhà. Rót một lượng kha khá loại dầu mà bạn đã chọn lên hắc ín và vùng da xung quanh. Chờ 20 phút cho dầu phát huy tác dụng, sau đó nhẹ tay bóc hoặc cạo hắc ín ra khỏi da. Rửa hoặc lau sạch dầu và hắc ín bằng xà phòng nhẹ dịu, nước sạch và khăn vải mềm. Các loại dầu gia dụng sau đây cũng có thể loại bỏ hắc ín trên da: Dầu hướng dương, có thể rất hiệu quả Bơ Dầu em bé Dầu hạt cải Dầu dừa Dầu ô liu Thoa một lớp kem Vaseline lên hắc ín và vùng da xung quanh. Chờ 5 phút để kem ngấm vào hắc ín, sau đó nhẹ nhàng lau sạch kem và hắc ín trên da. Tiếp theo là rửa sạch da để loại bỏ hắc ín và vết bẩn còn sót. Thoa lại kem Vaseline nếu hắc ín hoặc vết bẩn vẫn còn trên da. Có thể bạn nghe nói về việc loại bỏ hắc ín trên da bằng các sản phẩm gia dụng như dung dịch tẩy sơn móng tay. Bạn nên tránh xa bất cứ thứ gì có khả nănng gây độc, vì da có thể hấp thụ những sản phẩm này và gây hại cho sức khỏe. Hãy tránh dùng các sản phẩm gia dụng sau để loại bỏ hắc ín: Cồn A-xê-tôn Dung dịch tẩy sơn móng tay Dầu hỏa Ête Xăng An-đê-hít

Abstract: Bôi kem polysorbate. Phết mayonnaise lên vùng da có hắc ín. Bôi các loại dầu gia dụng lên vùng da dính hắc ín. Thoa sáp dầu (kem Vaseline). Tránh dùng các hóa chất độc hại.


Nguy cơ xuất hiện cục máu đông lần đầu tiên là 100/100000. Tuy nhiên, nguy cơ này tăng theo cấp số nhân khi ta càng lớn tuổi: ở độ tuổi 80, tỉ lệ mắc HKTM là 500/100000. Vì vậy, càng lớn tuổi, bạn càng cần thường xuyên đi khám để theo dõi sức khỏe tổng thể. Phẫu thuật hoặc gãy xương hông hoặc chân cũng làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Người có lối sống ít vận động hay thụ động có nguy cơ cao thuyên tắc phổi, hay cục máu đông trong phổi. Người ngồi hơn 6 tiếng mỗi ngày khi nghỉ ngơi có nguy cơ thuyên tắc phổi cao gấp đôi người chỉ ngồi ít hơn 2 tiếng. Ngồi, nằm hoặc đứng lâu một chỗ có thể gây ứ máu, dẫn đến hình thành cục máu đông. Đó là lý do tại sao chứng huyết khối tĩnh mạch thường xuất hiện ở bệnh nhân nội trú, đặc biệt là sau phẫu thuật, và người đi du lịch xa. Người trong nhóm béo phì có nguy cơ mắc chứng huyết khối tĩnh mạch cao hơn người có trọng lượng khỏe mạnh. Mặc dù sự tương quan chưa được xác định rõ nhưng chuyên gia tin rằng, ít nhất một phần đó là do estrogen được tế bào mỡ sản sinh. Estrogen là yếu tố nguy cơ độc lập gây cục máu đông. Tế bào mỡ còn sản sinh protein "cytokine", chất đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành huyết khối tĩnh mạch. Không phải lúc nào cũng vậy nhưng so với nhóm có cân nặng khỏe mạnh, béo phì có thể dẫn đến lối sống ít vận động. Để tính chỉ số BMI, bạn có thể sử dụng công cụ tính trực tuyến. Theo đó, bạn chỉ cần nhập tuổi, chiều cao, cân nặng và giới tính để biết kết quả. Người béo phì sẽ có chỉ số lớn hơn hoặc bằng 30. Nhóm thừa cân có chỉ số từ 25-29,9, nhóm bình thường là 18,5-24,9. Chỉ số BMI dưới 18,5 được xem là thiếu cân. Thay đổi nội tiết, đặc biệt là estrogen, có thể làm tăng nguy cơ mắc huyết khối tĩnh mạch. Tình trạng này thường thấy ở phụ nữ tiền mãn kinh do bổ sung estrogen trong liệu pháp thay thế hormone. Phụ nữ uống thuốc ngừa thai nội tiết tố và phụ nữ mang thai cũng có nguy cơ cao. Trước khi bắt đầu bất kỳ liệu pháp hormone nào, bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ về yếu tố nguy cơ và phương án lựa chọn. Đông máu là một quá trình bình thường của máu. Máu không đông có thể khiến bạn chảy máu đến chết nếu vô tình cắt phải người. Mặt khác, tình trạng tăng đông máu là khi máu đông quá nhiều, ngay cả khi vẫn còn trong cơ thể. Tăng đông máu có thể là do ngồi hoặc nằm quá lâu, ung thư, thiếu nước, hút thuốc và liệu pháp hormone. Bạn có nguy cơ tăng đông máu nếu: Tiền sử gia đình có người bị đông máu bất thường. Bản thân đã từng xuất hiện cục máu đông khi còn trẻ. Xuất hiện cục máu đông khi đang mang thai. Sảy thai nhiều lần và không xác định được nguyên nhân. Bị rối loạn di truyền, ví dụ như Rối loạn Yếu tố V Leiden hay Kháng đông Lupus. Rung tâm nhĩ (nhịp tim bất thường) và tích tụ mảng bám cholesterol trong động mạch đều dẫn đến cục máu đông. Nếu bị rung tâm nhĩ, máu sẽ không lưu thông đúng cách, tích tụ và đông lại. Người bị rung tâm nhĩ có dấu hiệu nhịp tim bất thường và không có triệu chứng nào khác; triệu chứng thường được phát hiện khi kiểm tra sức khỏe định kỳ. Bệnh có thể được điều trị bằng thuốc làm loãng máu hoặc các thuốc khác, thay đổi lối sống và dùng máy trợ tim hoặc phẫu thuật trong một số trường hợp. Mảng bám cholesterol có thể tích tụ trong động mạch (đôi khi là một phần của xơ vữa động mạch), và khi mảng bám vỡ ra, chúng có thể bắt đầu quá trình đông máu. Hầu hết cơn đau tim và đột quỵ là do động mạch trong tim hoặc não vỡ ra.

Abstract: Nâng cao cảnh giác khi càng lớn tuổi. Xem xét mức độ hoạt động. Tính chỉ số khối cơ thể (BMI). Chú ý đến nồng độ hormone. Nhận biết tình trạng tăng đông máu. Nhận biết các vấn đề sức khỏe khác có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.