Lập danh sách tất cả khoản vay hàng tháng của bạn theo thông tin sau: Người cho vay Số tiền nợ Số tiền thanh toán hàng tháng Thời hạn trả nợ Khoản vay là của nhà nước hay tư nhân Người ta thường hợp nhất các khoản vay sinh viên với nhiều lý do khác nhau, và lý do của việc hợp nhất sẽ tác động đến cách hợp nhất khoản cho vay. Xem xét những điều sau: Bạn muốn hợp nhất các khoản vay vì bạn bị choáng ngợp với quá nhiều giấy tờ. Trong trường hợp này, bạn có thể hợp nhất một số khoản vay qua Sở Giáo dục, và lãi suất của bạn sẽ không giảm xuống. Thay vào đó, khoản vay hợp nhất mới sẽ là mức trung bình trong số lãi suất cho tất cả các khoản vay của bạn. Bạn muốn có mức lãi suất thấp hơn. Bạn sẽ cần phải hợp nhất với người cho vay tư nhân. Lãi suất thấp hơn sẽ giúp giảm số tiền bạn phải trả mỗi tháng, đồng thời cũng giảm số tiền phải trả trong suốt thời hạn của khoản vay (trừ khi thời hạn vay dài hơn). Bạn muốn mức thanh toán hàng tháng thấp hơn. Nói chung trong trường hợp này, bạn nên hợp nhất với nhà cho vay tư nhân. Tuy nhiên, nếu hợp nhất với Bộ Giáo dục, bạn có thể tìm kiếm kế hoạch trả nợ dựa vào thu nhập hoặc kéo dài thời gian hoàn trả, cả hai cách này đều giúp giảm mức thanh toán hàng tháng. Tại Mỹ, có một số nhà cho vay tư nhân phổ biến như SoFi, CommonBond, và Citizens Bank. Thông thường, bạn phải có mức điểm tín dụng đạt ngưỡng 600, vì vậy hãy cố gắng tăng điểm tín dụng của mình. Kiểm tra mức lãi suất của từng nhà cho vay. Đối với mức lãi suất cố định, tỷ lệ lãi suất dao động trong phạm vi từ 2-9%. Đối với lãi suất khả biến, con số lãi suất ban đầu có thể thấp hơn ngưỡng này, nhưng sau đó con số này có thể tăng mạnh trong tương lai. Có rất nhiều người có thể giúp bạn quyết định nên chọn cách hợp nhất như thế nào để phù hợp với bạn. Bạn có thể trao đổi với người cho vay hiện tại của bạn và thảo luận về các lựa chọn. Xem xét đặt các câu hỏi sau: "Tất cả khoản cho vay của tôi có đủ điều kiện để hợp nhất không?" Hầu hết các khoản vay nhà nước đều có thể được hợp nhất với Bộ Giáo dục. Tuy nhiên, các nhà cho vay tư nhân thường có quy tắc riêng của họ. "Nếu tôi hợp nhất khoản vay của tôi với Bộ Giáo dục, tôi có mất thứ gì không?" Ví dụ, bạn có thể mất tất cả các khoản tín dụng mà bạn đã kiếm được nếu khoản vay của bạn hiện đang được trả nợ dựa vào thu nhập. "Tôi có thể hợp nhất nếu các khoản vay của tôi đang không được trả nợ đúng hạn không?" Thu thập thông tin về khoản vay sinh viên. Nếu đang đăng ký khoản vay tư nhân, bạn cần có thông tin về lịch sử tài chính của mình: lịch sử công việc, thu nhập hiện tại, nền tảng giáo dục, v.v... Dành cho các bạn sống tại Mỹ, để hợp nhất với Bộ Giáo dục, hãy truy cập vào trang web www.studentloans.gov và sử dụng ID Trợ cấp Sinh viên Liên bang của bạn để đăng nhập. Bạn cần chọn khoản cho vay để hợp nhất và chọn nhân viên. Bạn cũng có thể chọn kế hoạch trả nợ, kéo dài từ 10-30 năm, hoặc chọn kế hoạch trả nợ theo thu nhập. Để đăng ký với người cho vay tư nhân, bạn cần cung cấp thông tin về nền tảng tài chính và các khoản vay sinh viên của mình. Nhà cho vay sẽ đưa ra quyết định dựa trên thông tin này và lịch sử tín dụng của bạn. Khó khăn về tài chính của bạn có thể là tạm thời. Nếu như vậy, hãy cân nhắc nhiều lựa chọn khác có thể giúp bạn dễ thở hơn trong lúc này. Không có lý do gì để hợp nhất khoản cho vay nếu bạn không cần. Bạn có thể tìm kiếm biện pháp để hoãn trả nợ, để có thể tạm ngừng thanh toán khoản vay nhà nước trong một khoảng thời gian. Liên hệ với người cho vay của bạn. Bạn cũng có thể hội đủ điều kiện để thực hiện kế hoạch hoàn trả nợ dựa vào thu nhập đối với các khoản vay của nhà nước. Bạn có thể chọn kế hoạch này sau khi hợp nhất, hoặc ngay cả khi không cần hợp nhất. Đối với kế hoạch này, có thể bạn chỉ cần trả 1-2% thu nhập sau thuế. Bạn có thể trả nhiều hơn khi thu nhập tăng lên.

Abstract: Liệt kê các khoản vay sinh viên của bạn. Xác định mục tiêu của bạn. Tìm người cho vay tư nhân. Đặt câu hỏi. Đăng ký. Xem xét các lựa chọn khác.


Hoại thư là do bệnh hoặc rối loạn về da, trong một số trường hợp là do thiếu máu cục bộ (tắc nghẽn động mạch đến cẳng chân và bàn chân). Tất cả các loại hoại thư cần được điều trị y tế chuyên nghiệp. Nếu nghi ngờ mình bị hoại thư khô, thậm chí là nhẹ, bạn nên đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt. Các triệu chứng hoại thư khô bao gồm: Khô và teo da dẫn đến tróc da dễ dàng Da chuyển màu hơi xanh hoặc hơi đen Da lạnh và tê Đôi khi đau Trong tất cả các loại hoại thư cần được điều trị nhanh chóng, hoại tử ướt là loại có nhiều khả năng đi kèm với nhiễm trùng, do đó rất khó điều trị nếu để ăn sâu vào máu. Chấn thương cũng có thể gây hoại tử ướt, vì vậy bạn nên điều trị ngay lập tức nếu bị chấn thương. Cấp cứu ngay nếu phát hiện các triệu chứng hoại tử ướt sau: Sưng và đau vùng bị nhiễm trùng Da thay đổi từ đỏ sang nâu hoặc đen Phồng rộp hoặc lở loét kèm theo mủ có mùi hôi Sốt Cảm thấy không được khỏe Phát ra âm thanh khi nhấn vào khu vực bị nhiễm trùng. Sau khi xác định mình bị hoại thư, bạn nên chú ý các triệu chứng chứng tỏ hoại thư đã nhiễm vào máu và cần được điều trị ngay. Nếu xuất hiện các triệu chứng sau đây, bạn hãy gọi cấp cứ 115 hoặc đến phòng cấp cứu ngay lập tức: Tụt huyết áp Tim đập nhanh Khó thở hoặc thở gấp Thay đổi đột ngột nhiệt độ cơ thể Đau trong người Phát ban Lú lẫn hoặc choáng váng Da xanh xao, lạnh và mềm

Abstract: Đi khám bác sĩ nếu nghĩ mình bị hoại thư khô. Đi cấp cứu nếu bị hoại tử ướt. Theo dõi các triệu chứng nghiêm trọng.


Nhiều nhà sản xuất yêu cầu bạn sử dụng bộ vá nệm hoặc gửi nệm đến cho họ sửa chữa. Mặc dù có hiệu quả, nhưng những miếng vá tự làm có thể khiến cho tấm nệm của bạn không còn được bảo hành nữa, vì vậy bạn cần phải thận trọng. Bạn có thể sử dụng băng dính vải để sửa chữa tạm thời, tuy nhiên chất keo của băng dính vải không có tác dụng dán nhựa vĩnh viễn, do đó nó sẽ bị khô đi và bong ra. Không bao giờ dùng keo nóng để vá lỗ thủng. Trong hầu hết các trường hợp, keo nóng sẽ làm chảy bề mặt nệm khiến lỗ thủng lớn thêm. Lớp vải nỉ này tuy dễ chịu nhưng lại cản trở keo hoặc miếng dán kết dính xung quanh lỗ thủng, và chẳng mấy chốc miếng dán sẽ bong ra. Bạn cần dùng bàn chải sắt hoặc giấy nhám chà nhẹ lớp nỉ cho đến khi chỉ còn lại bề mặt nhựa xung quanh chỗ rò rỉ. Nếu không có miếng vá chuyên dụng hoặc không mua được, bạn vẫn có thể sử dụng miếng dán làm từ các vật liệu trong nhà. Vải dầu và rèm che bồn tắm có hiệu quả tốt và dễ cắt đúng kích cỡ. Đảm bảo miếng vá phải đủ rộng để phủ kín lỗ thủng, ít nhất phải rộng hơn chu vi lỗ thủng 1 cm. Thoa keo dán rộng ít nhất bằng diện tích miếng dán. Không dùng hồ dán thủ công. Bạn cần loại keo dính chắc chắn, chẳng hạn như keo siêu dính, KrazyGlue, hoặc Gorilla Glue để dán miếng vá. Dùng lực mạnh và đều để ép cho miếng dán dính vào keo. Dùng các ngón tay vuốt phẳng miếng dán và nhẹ nhàng lau keo thừa xung quanh. Dùng vài cuốn sách nặng hoặc các vật nặng tương tự đặt lên miếng dán để tạo lực áp trong khi chờ miếng dán khô. Sau vài tiếng, miếng dán sẽ dính chặt vào nệm.

Abstract: Biết rằng việc bạn tự vá nệm bằng vật liệu tự làm có thể làm mất hiệu lực bảo hành. Chà giấy nhám để loại bỏ lớp nỉ mềm xung quanh chỗ rò rỉ nếu lỗ thủng nằm ở mặt trên của nệm. Cắt một miếng nhựa dẻo và mỏng, chẳng hạn như rèm che bồn tắm. Dán miếng vá tự chế bằng loại keo chắc. Ép miếng dán vào keo và giữ chặt. Đặt vật nặng lên miếng dán và kiểm tra lại sau 6-8 tiếng.


Bạn có thể tiến hành bằng cách nhập đường dẫn https://apps.facebook.com/my-polls/ vào thanh URL của trình duyệt. Nếu chưa đăng nhập Facebook, bạn sẽ được nhắc nhập địa chỉ email và mật khẩu vào góc trên bên phải trang để tiếp tục. Nút màu xanh này nằm giữa trang. Tiêu đề cần ngắn gọn và thể hiện nội dung cuộc thăm dò ý kiến. Chẳng hạn: cuộc khảo sát hỏi về loài động vật yêu thích của mọi người có thể tên là "Chọn con vật yêu thích của bạn" (hoặc đơn giản là "Bạn thích loài vật nào?"). Tùy chọn này nằm bên dưới trường tiêu đề. Thao tác này sẽ cho phép ứng dụng "Poll" truy cập trang Facebook của bạn.

Abstract: Mở trang Facebook Polls. Nhấp vào Get Started Now (Bắt đầu ngay bây giờ). Nhập tiêu đề cho cuộc khảo sát. Nhấp vào Continue (Tiếp tục). Nhấp vào Continue as [tên bạn] khi tùy chọn hiện ra.


Chúng ta có thể gọi trực tiếp đến các số điện thoại quốc tế bằng ứng dụng Skype dành cho máy tính và thiết bị di động. Bạn cần mua tín dụng Skype để chi trả cước phí cuộc gọi hoặc đăng ký thanh toán hàng tháng. Mở bàn quay số của ứng dụng Skype với các nút tương tự như 10 phím trên bàn quay số điện thoại. Chọn quốc gia mà bạn sẽ gọi đến bằng trình đơn thả xuống. Mã vùng quốc gia sẽ tự động được thêm vào, vì thế bạn chỉ cần nhấn hoặc nhập phần còn lại của số điện thoại cùng với mã khu vực. Không cần phải sử dụng số IDD. Nếu người nhận cuộc gọi có tài khoản Skype, chúng ta có thể bỏ qua việc quay số và tiến hành gọi miễn phí. Bạn chỉ cần thêm anh ấy/cô ấy làm liên hệ và bắt đầu cuộc gọi thoại hoặc video miễn phí bất kỳ lúc nào. Bạn có thể sử dụng dịch vụ khác với nền tảng Internet tương tự để gọi cho số ở nước ngoài. Những ứng dụng này có thể được sử dụng trên máy tính với đường truyền Internet hoặc thiết bị di động có gói dữ liệu để gọi đến các số điện thoại thông thường. Dùng thử dịch vụ như PopTox nếu bạn muốn gọi từ trình duyệt máy tính mà không cần tải xuống ứng dụng hay phần mềm. Tham khảo những ứng dụng di động như MagicApp và Talkatone để thực hiện cuộc gọi quốc tế miễn phí. Hoặc bạn có thể dùng thử dịch vụ như Google Hangouts, Rebtel hoặc Vonage để gọi với giá phải chăng. Hãy hỏi người mà bạn cần gọi xem họ có sử dụng ứng dụng trực tuyến nào khác không cần số điện thoại thông thường hay không. Những dịch vụ sử dụng công nghệ VoIP (viết tắt của Voice over Internet Protocol, nghĩa là Truyền giọng nói trên giao thức IP) này cho phép đăng ký và gọi đến người dùng khác trong cùng ứng dụng hoàn toàn miễn phí. Dùng thử những dịch vụ phổ biến như Google Hangouts, Viber hoặc Facebook Messenger. Các ứng dụng này chỉ yêu cầu bạn đăng ký dịch vụ để gọi miễn phí cho người dùng khác trong cùng ứng dụng. Bạn cần chắc chắn rằng cả hai đang kết nối với mạng Internet ổn định trước khi bắt đầu cuộc gọi thông qua ứng dụng trên máy tính hoặc điện thoại. Cước dữ liệu vẫn được tính nếu bạn sử dụng ứng dụng trên thiết bị di động mà không kết nối Wi-Fi.

Abstract: Dùng Skype để quay số quốc tế. Thử sử dụng dịch vụ khác như MagicApp hoặc PopTox. Bạn có thể xem xét dịch vụ trực tuyến nào đó không sử dụng số điện thoại.


Loại bỏ mọi tiếng ồn hoặc yếu tố đánh lạc hướng trong môi trường xung quanh sẽ giúp bạn dễ dàng tập trung và tiếp thu thông tin mà bạn đã học. Nếu bạn đang tìm hiểu tài liệu mới mẻ hoặc tham khảo về ý tưởng phức tạp, bạn cần phải tránh xa mọi sự xao nhãng. Bạn nên tìm kiếm khu vực yên tĩnh và thoải mái để bắt đầu đọc và học hỏi. Nếu bạn phải đọc một chương dài 30 trang, bạn nên cố gắng chia nó thành những mục nhỏ. Độ dài của từng mục sẽ tùy thuộc vào mức độ chú ý của bạn. Nhiều người cho rằng bạn nên phân chia bài đọc theo từng phần 10 trang, nhưng nếu bạn gặp khó khăn trong việc tập trung và tiếp thu nhiều đoạn văn bản, bạn có thể phân chia bài đọc theo mỗi 5 trang. Bản thân chương cũng có thể được phân chia thành từng mục dễ quản lý hơn. Sẽ dễ để bạn đọc một thông tin nào đó theo cách bị động đến nỗi bạn cảm thấy rằng nó khá phức tạp hoặc nhàm chán. Đọc theo cách bị động diễn ra khi đôi mắt của bạn chú ý đến từng từ ngữ, nhưng bạn không thể lưu giữ bất kỳ một thông tin nào hoặc suy nghĩ về vấn đề mà bạn đọc. Để đọc theo kiểu chủ động, bạn nên cố gắng tư duy trong khi đọc. Điều này có nghĩa là tóm tắt lại ý tưởng, liên kết chúng với khái niệm khác mà bạn quen thuộc, hoặc tự đặt ra câu hỏi cho chính mình hoặc cho đề mục mà bạn đọc. Để đọc sách một cách chủ động, bạn không nên ghi chú hoặc tô đậm bất kỳ thông tin nào trong lần đọc đầu tiên; thay vào đó, bạn chỉ cần tập trung đọc để hiểu. Bạn nên nhớ bảo đảm rằng bạn hiểu rõ đoạn văn bản mà bạn đang đọc. Bạn có thể sẽ cần phải sử dụng từ điển hoặc chú giải trong sách hoặc bảng mục lục để xác định từ ngữ bạn không biết rõ. Khi bước vào giai đoạn ghi chú, hãy viết ra từ khóa mới quan trọng cho từng chương kèm theo số thứ tự trang mà bạn đã tìm thấy thuật ngữ và định nghĩa đó. Bằng cách này, bạn có thể dễ dàng xem lại sách giáo khoa nếu cần. Sau khi đọc qua từng mục của bài đọc (bất kể nó có là do bạn tự phân chia cho chính mình hay là theo sự phân chia có sẵn trong sách), bạn nên suy nghĩ về điểm chính. Cố gắng tóm tắt đề mục và xác định từ 1 đến 3 chi tiết quan trọng nhất. Hy vọng là bạn đã xem xét chúng kỹ càng, ví dụ như hình ảnh, biểu đồ, và đồ thị khi bạn ôn lại chương. Nếu không, bạn nên nhớ tham khảo chúng khi bạn đã đọc xong đề mục. Xem xét những chi tiết này sẽ giúp bạn tổng hợp thông tin. Thông tin bổ sung loại này sẽ khá hữu ích đối với sinh viên có xu hướng học tập thông qua thị giác. Khi cố gắng gợi lại thông tin, biểu đồ hoặc đồ thị sẽ dễ nhớ hơn là thông tin thực tế.

Abstract: Tránh xa tác nhân gây xao nhãng. Phân chia bài đọc được giao thành nhiều mục dễ quản lý hơn. Đọc một cách chủ động. Sử dụng công cụ để hỗ trợ cho sự hiểu biết của bản thân. Tóm tắt điểm chính. Không nên đọc lướt qua tài liệu bổ sung.


Khi mèo con bắt đầu cai sữa, nó sẽ dễ thuần hoá hơn. Đây là giai đoạn mèo con trở nên độc lập với mèo mẹ. Khi mèo con đã quen với con người, nó sẽ phù hợp với việc được nhận nuôi. Những khi không huấn luyện cho mèo con làm quen với con người, bạn nên cung cấp cho mèo con một căn phòng nhỏ và yên tĩnh để nó được thư giãn. Đó có thể là phòng tắm hoặc một căn phòng chưa ai sử dụng. Bật đèn ngủ qua đêm để phòng không bị tối om. Sẽ rất hiệu quả nếu bạn luyện tập cho mèo con làm quen với con người ở nơi có nhiều người qua lại. Bạn có thể thử làm trong sân, nơi người khác đang làm việc hoặc chơi đùa. Nếu không, bạn có thể huấn luyện mèo ở một địa điểm tương tự trong nhà. Đừng đứng sừng sững bên cạnh mèo con. Hãy ngồi xuống sàn. Miễn là chú mèo con đó khoẻ mạnh, bạn có thể dùng đồ ăn để giúp mèo làm quen với người. Nhờ đó, bạn có thể khiến mèo tới gần bạn vì nó đang đói và muốn ăn thức ăn mà bạn có. Ngồi gần mèo con khi nó đang ăn. Bạn còn có thể đặt đĩa đựng đồ ăn của mèo lên đùi để mèo còn tới gần bạn hơn. Mang đồ ăn ra chỗ khác khi bạn rời đi. Nhờ đó, mèo sẽ liên hệ bạn với đồ ăn. Khi mèo đã quen với sự hiện diện của bạn vào giờ ăn, hãy cho mèo ăn một ít đồ trên tay. Bạn có thể dùng đồ ăn ướt của mèo hoặc đồ ăn dành cho em bé (hãy chọn vị thịt bò hoặc thịt gà). Một chú mèo con có thể ngoạm đồ ăn thay vì liếm vì đó là cách ăn tự nhiên. Mèo con còn có thể cắn nhẹ vào ngón tay bạn khi ăn nữa. Khi mèo con đang đói và muốn ăn, hãy thử nhẹ nhàng vuốt ve nó. Bạn có thể bắt đầu bằng cách chỉ vuốt ve ở đầu và vai mèo. Nếu mèo bỏ chạy, hãy thực hiện lại bước trước lâu hơn một chút. Khi mèo đã quen với sự hiện diện và vuốt ve của bạn, bạn cần phải loại bỏ thức ăn ra khỏi quy trình này. Việc này sẽ đảm bảo rằng mèo vẫn thích được vuốt ve dù không được cho ăn nữa. Hãy thử vuốt ve mèo sau khi mèo đã được ăn no. Nếu bạn đang thuần hoá một chú mèo để người khác nhận nuôi, bạn cần đảm bảo rằng chú mèo đó sẽ quen với những người khác ngoài bạn. Bắt đầu cho phép từng người một tiếp cận mèo con. Những người đó cũng nên bắt đầu cho mèo con ăn bằng đĩa trước, sau đó mới dùng tay để cho ăn. Mèo con sẽ quen với giọng nói, mùi hương và cử chỉ của họ.

Abstract: Hãy thuần hoá mèo con khi nó được 4 tới 8 tuần tuổi. Cung cấp cho mèo con một nơi trú ẩn an toàn. Chọn vị trí phù hợp. Cúi xuống ngang tầm với mèo con. Cho mèo con ăn đồ ăn ướt. Cho mèo liếm đồ ăn trên tay bạn. Bắt đầu vuốt ve mèo con. Chuyển sang giai đoạn vuốt ve không cần tới đồ ăn. Từ từ giúp mèo làm quen với những người khác.


Biểu tượng này có hình bảng màu với một số màu trên đó.

Abstract: Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} bằng cách nhấp vào logo Windows ở góc dưới bên trái của màn hình. Gõ paint để tìm chương trình Paint trên máy tính. Tìm biểu tượng ứng dụng Paint trong trình đơn Start. Nhấp vào mục Paint nằm kế bên biểu tượng ứng dụng này để mở cửa sổ Paint mới.


Chạm vào biểu tượng ứng dụng YouTube có hình logo YouTube màu đỏ trên nền trắng. Đây là bước mở trang chủ YouTube nếu bạn đã đăng nhập vào tài khoản YouTube. Nếu chưa đăng nhập vào tài khoản YouTube, bạn sẽ cần lựa chọn tài khoản Google (hoặc thêm tài khoản mới) rồi đăng nhập bằng địa chỉ email và mật khẩu trước khi tiếp tục. Biểu tượng này nằm ở góc trên bên phải màn hình. Gõ tên của video bạn muốn để lại bình luận, sau đó chạm vào biểu tượng tìm kiếm (trên iPhone) hoặc mũi tên trở lại (trên Android). Chạm vào video bạn muốn bình luận. Đây là bước mở video. Phần này nằm phía dưới danh sách video tiếp theo. Bạn sẽ nhìn thấy trường này ở gần phía trên cùng phần "Nhận xét", ngay bên phải ảnh hồ sơ tài khoản Google của bạn. Bàn phím của điện thoại sẽ xuất hiện trên màn hình. Nếu bạn muốn phản hồi bình luận của người khác, hãy chạm vào dòng bình luận đó. Nhập điều bạn muốn bình luận vào video. Biểu tượng này có hình chiếc máy bay giấy màu xanh lam ở góc dưới bên phải của trường bình luận. Đây là bước đăng bình luận vào video.

Abstract:
Mở YouTube. Chạm vào biểu tượng "tìm kiếm" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Tìm kiếm video. Lựa chọn video. Cuộn xuống đến phần "Nhận xét" (Comments). Chạm vào trường văn bản "Bình luận công khai…" (Add a public comment). Gõ bình luận. Chạm vào biểu tượng "Gửi" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}.


Những người ăn ảnh có một khả năng ấn tượng, đó là họ biết được mình có những gì và tận dụng chúng thật triệt để. Điều này đi đôi với việc ý thức được khuyết điểm trên cơ thể của bản thân. Phần nào trên cơ thể bạn là thu hút nhất và phần nào là hơi không được đẹp? Hãy làm mọi điều có thể để những đặc điểm mà bạn tự hào được nổi bật, đồng thời, đưa những nét không đẹp khuất khỏi tầm ngắm của ống kính. Cũng như khuôn mặt, bạn không nên đứng thẳng người đối diện máy ảnh. Cơ thể của bạn sẽ trở thành hình hai chiều khi lên ảnh, vì thế chụp từ phía trước sẽ đưa góc rộng nhất của cơ thể vào ống kính và khiến bạn trông tròn trịa lên gấp bội. Hãy nghiêng ¾ người để thể hiện một góc của cơ thể và tạo bóng cũng như chiều sâu trong tư thế của bạn. Để làm thon gọn cánh tay, bạn hãy chống một tay lên hông và cong khuỷu tay về phía sau, ra xa cơ thể. Mặc dù bạn có thể thấy hơi ngốc nghếch khi làm như vậy, nhưng có một lý do khiến cho rất nhiều người nổi tiếng ưa chuộng tư thế này – nó cực kỳ tôn dáng! Nếu bạn ngồi, hãy xoay người để cho ống kính chụp từ bên hông thay vì chụp chính diện. Cong đầu gối của bạn lên và hơi vắt chéo chân. Khi vắt chéo chân, bạn nên để chân gần với máy ảnh nhất nằm phía trên chân còn lại. Đã bao giờ bạn thấy mình đứng hoặc ngồi mà toàn thân tạo thành một đường thẳng với các khớp xương thẳng hàng chưa? Có thể là rất hiếm hoi hoặc không bao giờ. Vì thế, hãy cử động và tạo dáng thật tự nhiên bằng cách để cho các khớp hơi gập lại khi chụp ảnh. Như thế có nghĩa là khuỷu tay, cổ tay, đầu gối và mắt cá chân của bạn phải được để ở tư thế gập một cách thoải mái! Các vật thể gần ống kính sẽ trông lớn hơn các vật thể ở xa ống kính. Theo nguyên tắc đó, bạn nên hơi nghiêng đầu về phía ống kính để tạo cảm giác về một thân hình mảnh mai, hấp dẫn. Nếu bạn không thoải mái với sự thay đổi thì tất cả những lời khuyên về cách tạo dáng trên thế giới đều không thể giúp bạn trở nên ăn ảnh hơn. Tóm lại, bạn phải ghi nhớ những mẹo tạo dáng chụp hình trong đầu, đồng thời làm bất cứ điều gì tự nhiên đối với cơ thể của bạn. Nói dễ hiểu hơn là bạn cần kết hợp hài hòa giữa việc hành động tự nhiên như thể không có ống kính máy ảnh chĩa vào và tạo dáng cơ thể hoàn hảo đến từng cm. Cách tốt nhất để đạt được sự dung hòa này là cho phép cơ thể của bạn thả lỏng trong những tư thế thoải mái nhất.

Abstract: Vận dụng vốn sẵn có của mình. Nghiêng người trước ống kính. Gập các khớp. Nghiêng người về phía ống kính. Hãy làm những gì mà bạn thoải mái.


Những núm này giúp bạn điều chỉnh âm lượng phát ra từ ghi-ta. Những núm chỉnh tông được dùng để điều chỉnh tần số cao thấp của bộ khuếch đại. Thông thường mỗi bộ khuếch đại trên ghi-ta sẽ có những núm chỉnh tông khác nhau. Những công tắc chọc lọc được dùng để bật hoặc tắt từng bộ khuếch đại. Trên phần lớn các ghi-ta, bạn có thể sử dụng kết hợp nhiều bộ khuếch đại khác nhau. Giắc cắm đầu ra thường nằm ở cuối mặt sau của chiếc ghi-ta hay ở đáy đàn. Bạn dùng dây cáp dày khoảng 0.6 cm để nối giắc cắm trên đàn với âm li. Đối với một người không chuyên thì tất cả những cây đàn ghi-ta điện đều có vẻ ngoài giống nhau, thế nhưng các kiểu thân đàn có thể chia thành nhiều loại cơ bản, mỗi loại bao gồm những đặc trưng âm thanh và phong cách chơi khác nhau. Có những kiểu thân phù hợp với một số thể loại nhạc nhất định hơn, dù không có nguyên tắc nào quy định như vậy cả. Kiểu thân đàn liên quan đến phong cách chơi của bản thân bạn cũng như thứ âm nhạc mà bạn muốn tạo nên. Những thân đàn ghi-ta cứng rất nặng và được làm từ gỗ nguyên miếng. Do không có buồng cộng hưởng nên bạn bắt buộc phải chơi những cây đàn thân gỗ cứng qua âm li. Độ đa dạng của những bộ khuếch đại âm thanh cũng như phần cấu trúc điện của một chiếc ghi-ta thân gỗ cứng cũng hết sức quan trọng. Đây là những cây ghi-ta mà bạn cần tìm đến nếu theo đuổi dòng nhạc rock 'n roll, punk và nhạc rock metal. Những cây ghi-ta có thân đàn theo phong cách gỗ cứng có thể kể đến như Fender Stratocaster hay Gibson Les Paul. Đúng như tên gọi, phía bên trong những thân đàn ghi-ta rỗng không có gì. Những cây đàn ghi- ta điện rỗng, thân không có lỗ đàn như ghi-ta đệm hát và sẽ sử dụng những bộ khuếch đại khác so với ghi-ta thân cứng. Những cây ghi-ta loại này thường dùng để chơi nhạc jazz vì nó tạo ra âm thanh sâu, trầm ấm và sẽ kết hợp hoàn hảo nhất với những âm li có âm lượng nhỏ. Những thân đàn điện bán rỗng là một mẫu kết hợp giữa thiết kế khoét và một khoảng rỗng nhỏ ở thân. Những cây đàn này có âm thanh trong trẻo như chuông và rất phù hợp với nhạc đồng quê, nhạc rock dân gian và những đoạn độc tấu ghi-ta. Rickenbacker và Gibson ES là những mẫu ghi-ta bán rỗng nổi tiếng. Những cây ghi-ta điện đệm hát có vẻ ngoài cơ bản giống với đàn đệm hát, nhưng được gắn thêm những bộ khuếch đại để có thể chơi như ghi-ta điện. Mặc dù loại đàn này có ít chức năng hơn các mẫu ghi-ta điện khác nhưng nó lại rất linh hoạt vì bạn có thể chơi mà không cần dùng đến âm li. Âm thanh từ ghi-ta điện chủ yếu phát ra từ bộ khuếch đại, mặc dù những bộ khuếch đại trên ghi-ta có thể thay đổi, điều chỉnh và nâng cấp. Việc xem xét loại gỗ làm ghi-ta là rất quan trọng, nhưng những người mới bắt đầu chơi có lẽ sẽ không để ý đến sự khác biệt vô cùng lớn về độ bền. Vì vậy, đừng để người bán hàng lừa bạn nâng cấp lên gỗ Ha-oai. Bạn vẫn cần tìm hiểu đôi chút về những loại gỗ khác nhau để quá trình lựa chọn được rõ ràng hơn. Phần lớn các thân đàn đều được làm từ gỗ thích, gỗ hồng đào hoặc gỗ bạch dương. Gỗ thích nổi tiếng về độ bền và âm thanh trong, còn gỗ hồng đào được biết đến nhờ độ ấm của tiếng. Gỗ bạch dương rất phù hợp để tạo ra cây đàn có tiếng trong trẻo và ở âm vực cao. Hãy thừa nhận đi, lí do chọn đàn số một của đa số mọi người là vì trông nó ngầu hơn những cây đàn khác. Đây là một lí do hoàn toàn hợp lí để chọn đàn. Hầu như tất cả những người chơi ghi-ta chọn đàn vì họ nhìn thấy một người chơi khác trông thật ấn tượng khi đứng trên sân khấu với cây đàn đó. Những người chơi mẫu đàn Gibson Les Paul bao gồm Jimmy Page, Zakk Wilde, Slash, Randy Rhoads và Bob Marley. Những người chơi Fender Stratocaster nổi tiếng có thể kể đến Jimi Hendrix, Eric Clapton, Buddy Guy và Stevie Ray Vaughn. Những mẫu đàn tiêu biểu khác bao gồm Gibson SG được Angus Young chơi, mẫu Fender Telecaster được Bruce Springsteen lựa chọn, Gibson Flying V được chơi bởi Kirk Hammett và mẫu Fender Jazz Master từng qua tay của Kevin Shields, Elvis Costello, Thurston Moore, and J Magic. Những người mua nhạc cụ thường rơi vào cùng một cái bẫy khi nghĩ rằng những cây đàn đắt và hiếm thì tốt hơn so với hàng tiêu chuẩn rẻ tiền hơn của nhà máy. Đôi khi điều này cũng đúng, nhưng nếu bạn đang tìm một cây ghi-ta để học chơi thì đừng nhận xét qua giá cả. Có những cây ghi-ta đắt tiền chẳng hề có độ vang, trong khi một số cây ghi-ta rẻ tiền lại thực sự tạo nên âm thanh hay. Những chiếc Fender cũ có giá hàng nghìn đô ngày nay ban đầu cũng chỉ là những cây ghi-ta thân cứng rẻ tiền mà thôi. Cũng vì vậy, nếu bạn định đầu tư vào một chiếc đàn để học thì bạn nên kiếm một cây đàn đáng chơi. Những cây đàn đồ chơi bán ở những nơi như siêu thị Wal Mart có chất lượng còn chẳng xứng với giá ghi trên nhãn. Cách sáng suốt hơn là tìm mua những cây ghi-ta đã qua sử dụng hoặc những mẫu rẻ tiền hơn của cây đàn mà bạn muốn. Hãng Fender có dòng "Squire" sử dụng những nguyên liệu với giá thành rẻ hơn nhưng có cùng thiết kế như những mẫu ghi-ta đắt tiền hơn của họ. Bạn có thể mua một cây đàn Squire Strat với giá chỉ khoảng 6 triệu đồng, so với cái giá 28 triệu cho một cây American Stratocaster nếu bạn mua được với giá hời. Hãy tìm mua những cây ghi-ta cũ và tìm kiếm những người bán giá hời. Một số người chỉ chơi những chiếc ghi-ta đã bị móp một chút và đã được những người chủ cũ chơi chán chê. Ví dụ, Neil Young rất nổi tiếng với việc chỉ chơi ghi-ta cũ mà không bao giờ chơi đàn mới.

Abstract: Trên đàn có những núm điều chỉnh âm lượng, và bạn có thể thấy nhiều nhất là 3 núm. Quyết định kiểu thân đàn mà bạn muốn. Học một số kiến thức về những loại gỗ tạo âm. Tìm nguồn cảm hứng từ những huyền thoại ghi-ta của bạn. Đừng ngại mua những cây đàn có giá hời.


Việc này đặc biệt quan trọng đối với công dân Mỹ khi mở tài khoản ngân hàng ở Thụy Sĩ, và có thể các công dân ở nước khác cũng vậy Công dân Mỹ, dù chọn tài khoản lại nào, cũng cần phải: nộp Mẫu 1040, Phụ lục B, Phần III, trình bày rằng bạn địn mở một tài khoản ngân hàng ở nước ngoài. nộp Mẫu TD F 90-22.1 vào ngày 30 tháng 6 hàng năm để thông báo với IRS (Sở Thuế vụ) về những tài khoản ở nước ngoài đã vượt quá mức 10.000 USD vào bất kì thời điểm nào trong năm trước đó. Thẻ Carte Maestro là loại thẻ ghi nợ (debit card) được phát hành bởi ngân hàng của bạn. Nó có thể được dùng để rút tiền mặt hoặc mua hàng ở hầu hết các cửa hàng, dù những điểm bán hàng ở những thị trấn nhỏ có thể chỉ chấp nhận tiền mặt. Nhiều ngân hàng Thụy Sĩ có thể phát hành thẻ tín dụng cho những khách hàng có quan tâm. Tuy nhiên, khách hàng có thể sẽ phải cung cấp cho ngân hàng một số tiền bảo đảm, thường là bằng hoặc lớn gấp đôi hạn mức tín dụng hàng tháng, để đề phòng khách hàng chậm thanh toán. Số tiền đó sẽ được trả lại cho khách hàng khi khách hàng hủy thẻ, miễn là người đó đã thanh toán hết các khoản phát sinh từ thẻ. Séc du lịch thường không mang lại tỷ giá hối đoái tốt nhất, nhưng chúng lại rất hữu dụng đối với khách nước ngoài, vì chúng có thể được thay thế dễ dàng nếu bị mất hoặc bị đánh cắp.. Ngoài ra, đối với những người lo lắng về sự bảo mật, séc du lịch cũng cho phép họ kinh doanh và thực hiện giao dịch mà không bị lộ thông tin về tài khoản ngân hàng. Các nhà đầu tư sở hữu tài khoản ngân hàng riêng ở Thụy Sĩ có thể không muốn dùng thẻ ghi nợ hoặc tập séc nếu việc bảo mật là điều họ quan tâm. Bất kì khi nào bạn viết séc hoặc dùng thẻ ghi nợ, bạn sẽ để lại dấu vết rõ rệt dẫn tới tài khoản ngân hàng của bạn. Nếu bạn muốn giữ bí mật về tài khoản của mình, việc phát hành thẻ ghi nợ hoặc tập séc sẽ khiến việc bị phát hiện trở nên dễ dàng hơn. Dù bạn phải đóng tài khoản hoặc thu lại khoản đầu tư vì bất kì lí do gì, hầu hết các ngân hàng Thụy Sĩ đều cho phép bạn làm thế mà không có hạn chế hoặc thu thêm phí. Điều đó khiến khách hàng yên tâm hơn khi biết rằng các khoản đầu tư của họ luôn sẵn sàng trong trường hợp khẩn cấp.

Abstract: Tìm hiểu các yêu cầu về thuế. Đề nghị phát hành thẻ Carte Maestro. Đề nghị phát hành thẻ tín dụng. Sử dụng séc du lịch. Yên tâm đóng tài khoản.


Độ cao ngang ngực trung bình theo cách đo đạc trong lâm nghiệp là 1,4 mét tính từ mặt đất. Bạn có thể quấn thước dây vòng quanh thân cây ở độ cao này và ghi lại số đo chu vi thân cây. Đối với mặt đất dốc, bạn cần đo đến chiều cao 1,4 m kể từ mặt đất bên phần đất cao, đánh dấu lại, sau đó đo tương tự ở bên phần đất thấp. Chiều cao trung bình ngang ngực là điểm giữa của hai số đo này. Đối với thân cây có chạc cây ở độ cao thấp hơn 1,4 m, bạn hãy đo chu vi ngay bên dưới chạc cây. Để tìm đường kính, bạn sẽ chia chu vi cho số pi (xấp xỉ 3,14), tiếp theo là tìm bán kính bằng cách chia đôi đường kính. Ví dụ, nếu chu vi là 390 cm, đường kính sẽ xấp xỉ 120 cm, và bán kính sẽ vào khoảng 62 cm. Với các loài cây có vỏ dày như sồi đen, bạn cần trừ số đo bán kính cho 2,5 cm. Trừ đi 0,6 cm với các loài cây vỏ mỏng như phong bàn. Nếu không biết chắc vỏ cây dày hay mỏng và chỉ cần tính áng chừng, bạn có thể trừ số đo bán kính cho 1,3 cm. Nếu bạn tính cả vỏ cây, số đo chu vi thân cây sẽ lớn hơn và kết quả sẽ bị sai lệch. Tìm xem quanh đó có các cây chết hoặc bị chặt cùng loài với cây mà bạn đang muốn tính tuổi không. Nếu tìm được một cây có thể nhìn thấy các vòng tròn trong thân cây, bạn hãy đo bán kính và đếm số vòng, sau đó chia bán kính cho số vòng để tính độ rộng trung bình vòng. Giả sử một gốc cây gần đó có bán kính 64 cm và bạn đếm được 125 vòng, độ rộng trung bình vòng sẽ là 0,51 cm. Tốc độ tăng trưởng sẽ khác nhau tùy từng loài cây và điều kiện môi trường. Cây đang sống mà bạn muốn tính tuổi có lẽ cũng phát triển với tốc độ tương đương với cây cùng loài mọc gần đó. Bạn sẽ thay thế số đo chiều rộng của vòng tròn trong thân cây (hoặc tốc độ tăng trường trung bình nếu không có gốc cây nào gần đó) vào phương trình tính tuổi của cây. Ngay cả khi đã có số đo chiều rộng, bạn cũng có thể sử dụng tốc độ tăng trưởng trung bình để tính tuổi cây, sau đó so sánh kết quả của hai phương pháp. Nếu không tìm được gốc cây hoặc cây bị ngã đổ nào gần đó, bạn có thể lên mạng tìm tốc độ tăng trưởng trung bình của loài cây mà bạn đang muốn tính tuổi. Bạn cũng nên nhập cả vị trí trong từ khóa tìm kiếm để có kết quả chính xác hơn. Ví dụ, cây sồi, tần bì, dẻ gai và sung dâu có số đo chu vi tăng khoảng 1,3 cm -1,9 cm mỗi năm. Nếu không biết cây đang tính tuổi thuộc loài nào, bạn có thể thay thế cả hai con số 1,3 cm và 1,9 cm vào phương trình để tính khoảng tuổi của cây. Để tính toán chính xác hơn, bạn nên tính đến cả vị trí của cây. Trong điều kiện thoáng đãng, tốc độ tăng trưởng của cây thường nhanh hơn, vào khoảng 1,9 cm – 2,5 cm mỗi năm. Cây sẽ phát triển chậm hơn ở vùng thành thị và rừng cây rậm rạp. Bạn cần hiểu cách tính tốc độ tăng trưởng. Nhiều nguồn thông tin tính tốc độ tăng trưởng dựa vào số đo chu vi tăng lên mỗi năm. Tuy nhiên, bạn có thể tìm được tốc độ tăng trưởng dựa trên độ rộng trung bình vòng của bán kính. Nếu bạn sử dụng gốc cây gần đó để tính toán độ rộng trung bình vòng, hãy chia bán kính của cây muốn tính tuổi cho độ rộng trung bình vòng. Giả sử, trừ đi phần vỏ, cây mà bạn đang muốn tính tuổi có bán kính 60,96 cm. Sử dụng gốc gây cùng loài mọc gần đó, bạn tính ra độ rộng trung bình vòng là 0,508 cm. Chia 60,96 cho 0,508, ta được kết quả độ tuổi ước tính của cây là 120 năm. Nếu bạn tìm được tốc độ tăng trưởng năm dựa trên chu vi, hãy chia chu vi thân cây cho tốc độ tăng trưởng. Giả sử chu vi của cây là 391,16 cm và tốc độ tăng trưởng của nó vào khoảng 1,905 cm đến 2,54 cm mỗi năm, bạn sẽ chia 391,16 cho 1,905, sau đó chia 39,16 cho 2,54. Khoảng tuổi ước tính của cây sẽ là 154 đến 205 năm.

Abstract: Đo chu vi thân cây ở độ cao ngang ngực. Tìm đường kính và bán kính thân cây. Trừ đi 0,6 cm đến 2,5 cm phần vỏ cây. Sử dụng các cây tương tự đã ngã đổ để tính độ rộng trung bình vòng tròn trên mặt cắt ngang thân cây. Tra cứu tốc độ tăng trưởng trung bình của loài cây, nếu cần thiết. Chia bán kính cho độ rộng trung bình vòng. Chia chu vi thân cây cho tốc độ tăng trưởng năm.


Người đếm bài nổi tiếng với việc chơi blackjack hàng giờ liền, thường là không ăn uống hay thưởng thức bất kỳ tiện ích nào có tại resort. Hành động như một du khách chỉ đơn thuần muốn có một khoảng thời gian vui vẻ tại sòng bài sẽ giúp bạn không bị nghi ngờ. Hãy hòa nhập. Lôi bộ vét Armani ra khỏi tủ sẽ không phải là điều nên làm khi bắt đầu sự nghiệp đếm bài tại sòng bài địa phương. Hãy để bộ đồ da lộn của Ý ở nhà và hành động như một người bình thường Những tay chia bài được huấn luyện để xáo bài khi có sự gia tăng bất thường trong đặt cược. Vì vậy, hãy chỉ tăng lượng nhỏ giá trị đặt của bạn tại những thời điểm dường như ngẫu nhiên trong ván bài. Dường như lời khuyên này đi ngược với mục đích kiếm tiền, nhưng nếu bị ném ra khỏi cửa, bạn sẽ chẳng kiếm được gì. Không, nó không phạm pháp. Thế nhưng, đếm bài bị phản đối nặng nề và có thể bạn sẽ bị cấm cửa vĩnh viễn. Đó là lý do chúng ta phải luyện tập cùng tivi, đài và một vài đứa trẻ ồn ào, lầy lội. Nếu quá chú tâm đếm bài, môi sẽ tự chuyển động và đó là manh mối chết người. Đừng ngần ngại, hãy đi kiếm một ly rượu, trò chuyện cùng ai đó. Hãy thoải mái. Người đếm bài thường có tiếng là "quá chú tâm" đến ván bài. Họ sẽ chăm chăm vào quân bài trong lúc tất cả nhìn ngắm một phụ nữ tuyệt đẹp. Đừng là người đó. Bạn cần đếm bài thành thạo đến mức có thể trò chuyện cùng người khác. Trao đổi cùng người chia bài về ngày của họ. Nếu giám sát đến, cũng hãy trò chuyện cũng ông ấy. Phần lớn trong số họ biết cách đếm bài. Nếu thích bạn, nhiều khả năng khi có bài tốt, họ sẽ chờ thêm và khi có bài xấu, họ sẽ xáo bài sớm hơn cho bạn. Người chia bài có thể giúp và cũng có thể làm hại bạn. Hãy cho họ động lực thúc đẩy. Tương tự với toàn bộ nhân viên giám sát – hãy khiến họ đứng về phía bạn: có thể tội lỗi không quá kinh khủng của bạn sẽ được bỏ qua dưới radar của họ. Bất kỳ thời điểm nào cũng hàng trăm máy quay đang hoạt động tại sòng bài cùng con mắt của người chia bài, những người đứng sau bàn và nhân viên bảo vệ. Khi bắt gặp một bồi bàn phục vụ khách hàng nào đó mỗi 18.37 phút, chắc chắn họ sẽ chú ý đến bạn. Bởi vậy, hành xử đúng mực là vô cùng quan trọng. Nếu nghi ngờ bạn đếm bài, có thể sòng bài sẽ không đến ngay và nói điều đó với bạn. Có lẽ họ sẽ cho ai đó trò chuyện cùng nhằm khiến bạn xao nhãng, phân người chia bài tốc độ hơn, tráo bài một cách tùy ý hay thay đổi luật đặt cược. Nếu bất cứ hiện tượng nào xuất hiện, hãy ngay lập tức rút dần khỏi trò chơi. Khi vào bàn, hãy ở đó trong chốc lát. Sao bạn lại rời đi? Và khi ra quyết định, hãy dừng một giây để cân nhắc. Người chơi blackjack thông thường đều không dùng ba tháng trời trước đó chăm chăm nghiên cứu bài. Mọi thứ bạn cần lúc này là vẻ lãnh đạm và tự nhiên. Đừng nhảy từ bàn này sang bàn khác mỗi khi bài không tốt. Nhân viên sòng bài sẽ nhanh chóng để ý bạn. Hãy cược tối thiểu cho đến khi bài tốt hơn. Tăng giá trị đặt một cách tự nhiên: đặt nhiều hơn vì đang làm tốt chứ đừng vì biết điều gì sẽ đến.

Abstract: Hành xử như một du khách. Tăng cược dần, nếu cần. Bên cạnh bài, hãy quan tâm những thứ khác nữa. Thưởng cho người chia bài. Nhận biết những ai đang quan sát bạn. Làm mọi thứ một cách chậm rãi.


Thường thì tóc ulzzang dù trai hay gái cũng có điểm tương tự nhau, tóc được tỉa từng lớp và mái xéo. Nhuộm highlight cũng có nhưng không nên quá lố. Tốt nhất là để màu tóc tự nhiên, không nên nhuộm xanh đỏ như anime. Ulzzang nam thường cắt tóc độ dài vừa phải và mái xéo, đằng trước dài hơn đằng sau.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-9Bullet1.jpg\/v4-460px-Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-9Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-9Bullet1.jpg\/v4-760px-Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-9Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Ulzzang nữ thường để mái bằng hoặc mái xéo cùng tóc thẳng hoặc lượn sóng. Màu tóc thường đen hoặc nâu hạt dẻ, đôi khi là vàng.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-9Bullet2.jpg\/v4-460px-Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-9Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-9Bullet2.jpg\/v4-760px-Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-9Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Không có quy mẫu chung nào cho kiểu tóc của người đẹp. Hãy nói chuyện với stylist và chọn một kiểu tóc làm nổi bật vẻ đẹp riêng của bạn, nhấn mạnh xương hàm và hình dáng khuôn mặt. Cắt một kiểu tóc giúp bạn đẹp hơn khác hoàn toàn so với cắt tóc thông thường. Tóc của ulzzang thường trông rất khỏe mạnh, bóng mượt, điều đó làm nổi bật vẻ đẹp tự nhiên của bạn. Dùng dầu gội và cả tăng cường dưỡng chất tóc, cũng như chải tóc thường xuyên để tóc khỏe mạnh. Cẩn thận khi dùng nhiệt nhiều lên tóc, vốn sẽ làm cháy và hỏng tóc. Hãy để dầu dưỡng tự nhiên giúp tóc của bạn.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-11Bullet1.jpg\/v4-460px-Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-11Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-11Bullet1.jpg\/v4-760px-Be-the-Asian-Style-%22Ulzzang%22-Step-11Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

Abstract: Tạo kiểu tóc như ulzzang. Cắt tóc ở một độ dài hợp lý. Chăm sóc tóc thật tốt.


Đảm bảo hỗn hợp phủ hoàn toàn vết ố trước khi xử lý. Bạn có thể cần nhiều bột nhão hơn vì vải hấp thụ dung dịch. Bạn sẽ bắt đầu thấy vết ố biến mất. Mặc dù chỉ riêng muối nở cũng tẩy được vết ố hiệu quả nhưng bạn cũng có thể đổ thêm giấm lên vết ố khi chà. Nên cẩn thận vì giấm có thể tạo thành bong bóng ngay sau khi tiếp xúc với muối nở. Muối nở có tính kiềm trong khi giấm có tính axit nên khi 2 chất này kết hợp sẽ sủi thành bong bóng. Tính chất mài mòn của phản ứng có thể loại bỏ cặn bẩn, trong khi bong bóng có thể kích vết ố ra khỏi sợi vải. Cách này giúp chất tẩy ố có đủ thời gian ngấm và phân hủy các hóa chất gây ố màu. Đối với vết ố đặc biệt cứng đầu, bạn nên ngâm qua đêm. Một số chất liệu vải không phản ứng tốt với nhiệt, do đó có thể bị co hoặc phai màu. Bạn nên kiểm tra mác áo để biết cách giặt phù hợp. Vết ố cứng đầu thường khó biến mất hoàn toàn sau lần xử lý đầu tiên. Bạn nên chà nhiều hỗn hợp bột nhão lên trên vết ố, ngâm và giặt lại cho đến khi màu ố biến mất hoàn toàn. Nếu sử dụng OxiClean hoặc nước rửa bát, bạn có thể ngâm vết ố cứng đầu trong dung dịch lỏng. Cách này giúp tăng hiệu quả chống ố. Bạn có thể áp dụng các bước tẩy ố bằng dung dịch lỏng dưới đây.

Abstract: Phết một lớp dày hỗn hợp bột nhão lên vết ố. Chà mạnh hỗn hợp bột nhão lên quần áo bằng bàn chải đánh răng hoặc bàn chải móng tay. Để vết ố ngâm trong hỗn hợp khoảng 1 tiếng. Giặt như bình thường với nước nóng nhất và an toàn với vải. Lặp lại các bước nếu cần.


Thuê luật sư để chứng minh tội ngoại tình trước tòa có thể là việc cần thiết vì một số lý do, nhưng đó cũng là một gánh nặng. Cân nhắc các yếu tố sau đây khi bạn quyết định có nên thuê luật sư hay không: Bạn nên dự đoán những việc luật sư có thể hỗ trợ nếu vợ/chồng mình đã công khai thừa nhận ngoại tình. Trong tình huống này, luật sự sẽ chỉ cản trở bạn nói chuyện thành thật và cởi mở với chồng mình về tất cả các vấn đề cần giải quyết. Bạn cũng nên biết nếu bạn không thuê luật sư thì trách nhiệm cung cấp bằng chứng cho tòa án về hành vi ngoại tình của chồng mình sẽ thuộc về bạn. Nếu bạn có bằng chứng trực tiếp về sự không chung thủy của anh ấy và cần soạn thảo, nộp các giấy tờ pháp lý, khi đó bạn nên thuê luật sư. Nếu anh ấy phủ nhận cáo buộc của bạn, có thể sẽ có tranh chấp trong các phiên xử ly hôn để giành quyền nuôi con, quyền sở hữu tài sản và/hoặc tiền. Nếu vụ ly hôn của bạn dường như sẽ phải trải qua điều này thì luật sự có thể giúp chuẩn bị các luận cứ pháp lý để đảm bảo bạn nhận được phần chia tài sản công bằng nhất. Bạn cũng cần thuê luật sư khi không có thời gian hay kiến thức cần thiết để tạo ra bằng chứng đáng tin cậy. Nếu bạn quyết định thuê luật sư thì hãy bắt đầu tìm kiếm các ứng viên tiềm năng. Làm theo các bước ở đây để chọn người phù hợp. Đầu tiên bạn nên hỏi thăm bạn bè, gia đình và đồng nghiệp để họ giới thiệu. Đây là cách rất tốt để tìm được luật sư giỏi, với điều kiện người giới thiệu phải là người đáng tin cậy. Nếu những người bạn quen không thể giới thiệu luật sư về luật hôn nhân gia đình, hãy tìm trên mạng tại các trang lawyers.com, nolo hay findlaw. Tất cả các trang web này là nơi để bạn tìm được luật sư giỏi. Thứ hai, sau khi có danh sách ứng viên, bạn nên liên hệ với họ và lên lịch cho buổi tư vấn ban đầu. Buổi tư vấn ban đầu là cơ hội để bạn tìm hiểu về các luật sư đó, hãy đặt nhiều câu hỏi về bản thân họ và về vụ việc của bạn. Chuẩn bị tinh thần trả phí tư vấn. Phí tư vấn thường dao động từ 50-500 đô la (tại Mỹ). Sau khi đã gặp gỡ các ứng viên hàng đầu, bạn tiếp tục theo những người mà bạn có nhiều câu hỏi hơn dành cho họ. Khi quá trình này kết thúc, bạn nên chọn luật sư nào mà bạn có thể làm việc thoải mái nhất với họ. Tìm một luật sư thu phí phù hợp, có hồ sơ đầy đủ về các vụ việc hôn nhân gia đình, và nổi tiếng về sự trung thực cũng như liêm chính. Trong quá trình tìm kiếm và thảo luận, nếu bạn thấy việc thuê luật sư quá tốn kém thì có thể tìm luật sư nào đó chịu nhận vụ việc của bạn trên cơ sở vì lợi ích cộng đồng (làm việc mà không tính phí). Liên hệ với hiệp hội luật sư của tiểu bang hay địa phương để nhờ họ tìm một luật sư miễn phí. Ngoài ra, có nhiều tổ chức hỗ trợ pháp lý phi lợi nhuận có thể giúp đỡ bạn.

Abstract: Xác định xem bạn có cần phải thuê luật sư không. Tìm hiểu các luật sư tiềm năng. Chọn một luật sư phù hợp.


Nhiều bài tập tăng cường sức mạnh có thể giúp xây dựng khối cơ và làm săn chắc cả cơ mông và cơ hông. Tư thế cây cầu hoặc nâng mông là bài tập phù hợp để đưa vào chương trình tập luyện, vì bài tập này huy động cả các cơ mông và cơ hông. Bắt đầu bài tập ở tư thế nằm ngửa. Đặt hai cánh tay sát trên sàn hai bên sườn và gập đầu gối thành góc 90 độ. Hai bàn chân đặt sát trên sàn. Giữ tư thế gập đầu gối, đẩy xương chậu lên cao cùng với mông. Ngừng lại khi lưng tạo thành một đường thẳng. Giữ ở tư thế này lâu hết mức có thể. Chầm chậm hạ mông trở lại sàn và lặp lại bài tập này thêm vài lần nữa. Squats là bài tập cổ điển có thể giúp làm săn chắc toàn bộ phần dưới cơ thể, nhưng đặc biệt sử dụng các cơ mông và cơ hông. Hơn nữa, với nhiều bài tập biến thể, bạn thực sự có thể tập trung vào phần hông. Đứng, chân mở rộng bằng vai, mũi bàn chân chếch ra ngoài một góc 45 độ so với thân mình. Hạ đầu gối và thấp người xuống, lưng giữ thẳng. Hạ người xuống cho đến khi đùi gần như song song với mặt sàn. Bạn nên đẩy mông ra phía sau. Giữ tư thế ngồi xổm trong vài giây, sau đó đẩy người trở lại tư thế đứng. Cố gắng dùng cơ mông để đẩy người lên. Để tăng cường độ cho bài tập squats, bạn có thể dùng hai tạ đơn (mỗi tay cầm một quả) hoặc nâng tạ đòn ngang vai. Thêm động tác nhấc chân sang bên để tập trung hơn nữa vào hông. Khi bắt đầu trở lại tư thế đứng, bạn hãy duỗi một chân sang bên. Luân phiên từng bên sau mỗi nhịp ngồi xổm. Cũng như bài tập squats, bài tập lunges là động tác dành cho mông và hông. Để giữ thăng bằng và vững vàng, bạn phải nhờ đến sức mạnh ở hông. Đứng thẳng, chân mở rộng bằng hông. Tay cầm tạ, bước chân phải tới trước khoảng 1 mét. Hạ người xuống sao cho đầu gối phải gập tới trước và đầu gối trái chạm mặt sàn. Hạ thấp người cho đến khi đùi phải song song với mặt sàn. Đẩy người trở lại tư thế đứng. Đảm bảo đẩy người lên bằng chân phải – không dùng chân trái. Lặp lại với bên kia, thực hiện mỗi bên 8 lần. Một biến thể của bài tập có thể giúp tập trung vào hông là bước gập gối sang bên. Thay vì bước tới trước, bạn hãy bước sang bên. Thực hiện luân phiên cả hai chân. Một bài tập đặc biệt nhắm vào các cơ hông là bài tập nằm nghiêng nhấc chân. Bạn hãy kết hợp bài tập này với các bài lunges, squats và bridges. Nằm nghiêng bên phải. Cánh tay phải đặt ở vị trí sao cho bàn tay đỡ lấy đầu, phần trên cánh tay đặt sát trên sàn. Bàn tay trái có thể đặt trên hông hoặc trên mặt sàn đằng trước mặt. Siết cơ bụng, từ từ nâng chân trái lên cao. Giữ chân thật thẳng và các ngón chân duỗi ra. Nâng chân càng cao càng tốt. Giữ ở tư thế này trong vài giây, sau đó từ từ hạ xuống. Lặp lại động tác này 8-10 lần cho chân trái, sau đó chuyển sang bên kia và thực hiện bài tập cho chân phải.

Abstract: Tập tư thế cây cầu (bridges). Kết hợp bài tập ngồi xổm (squats). Tập bước gập gối (lunges). Thử bài tập nằm nghiêng nhấc chân (side leg raises).


Bạn cần tắm rửa đều đặn để cơ thể luôn thơm tho. Mức độ thường xuyên tùy thuộc vào thể trạng từng người. Tuy nhiên, bạn nên vệ sinh tối thiểu hai hoặc ba ngày một lần. Vệ sinh sạch sẽ giúp chống lại vi khuẩn tích tụ trên da gây nên mùi hôi ở vùng kín cũng như ở các bộ phận khác của cơ thể. Vùng kín của bạn rất nhạy cảm. Nếu sử dụng loại xà phòng không phù hợp sẽ gây kích ứng và mùi hôi khó chịu. Nên tránh loại có mùi thơm, vì chúng có chứa nhiều thành phần hóa chất, hoặc có tác dụng diệt vi khuẩn. Khi đó sự cân bằng tự nhiên thể trạng sẽ bị ảnh hưởng. Thay vào đó, bạn nên dùng xà phòng có thành phần tự nhiên không mùi. Chỉ khi có yêu cầu của bác sĩ, còn không thì bạn không nên thụt rửa âm đạo. Điều này làm mất cân bằng vi khuẩn tự nhiên của vùng kín và bạn có nguy cơ dễ bị nhiễm khuẩn. Bạn chỉ cần vệ sinh đơn giản bằng xà phòng và rửa phần bên ngoài "cô bé". Việc không lau rửa đúng cách sau khi đi vệ sinh sẽ gây nên nguy cơ nhiễm khuẩn cao. Bạn nên lau theo hướng đúng (từ trước ra sau) và làm thật kỹ lưỡng. Bạn sẽ dễ quên "cô bé" và bỏ sót cặn bẩn làm nhiễm khuẩn và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Bạn nên lựa chọn sản phẩm cho vùng kín thật kỹ càng. Việc sử dụng chất bôi trơn không chứa thành phần nước hoặc silicon có thể gây nên nhiễm khuẩn, và bạn cần phải rửa sạch phần chất bôi trơn sau khi sử dụng. Ngoài ra, các sản phẩm có mùi hương cũng dễ làm vùng kín bị nhiễm khuẩn, vì vậy bạn nên tránh các sản phẩm dung dịch vệ sinh có mùi thơm nồng, kể cả các loại kem dưỡng. Điều này đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho vùng kín luôn sạch sẽ và khỏe mạnh. Bạn không nên mặc nguyên chiếc quần trong vòng hơn 24h, vì sẽ gây mất cân bằng vi khuẩn. Hơn nữa, cũng nên chọn loại quần lót phù hợp. Chất vải cần phải thoáng mát và thấm hút tốt, nếu không sẽ tạo điều kiện ẩm ướt cho vi khuẩn phát triển. Tốt nhất nên chọn chất liệu vải bông. Thêm vào đó, bạn cũng cần thường xuyên giặt giũ để luôn đảm bảo vệ sinh cho vùng kín.

Abstract: Vệ sinh thường xuyên. Dùng loại xà phòng thích hợp. Không nên thụt rửa. Lau chùi cẩn thận. Dùng sản phẩm cẩn thận. Mặc quần lót giặt sạch và có kích cỡ vừa vặn.


Bạn cần đi khám ngay để đảm bảo không gặp phải vấn đề nghiêm trọng nếu liệu pháp tại nhà không giúp giảm buồn nôn sau một ngày, hoặc bạn bị nôn mửa. Buồn nôn - thường đi kèm nôn mửa - là vấn đề thường gặp ở nhiều người. Cảm giác "muốn nôn mửa" có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm:  Nhạy cảm với thực phẩm hoặc dị ứng thực phẩm Nhiễm khuẩn hoặc nhiễm vi-rút Bệnh Trào ngược Dạ dày-Thực quản (GERD) và ợ nóng Thuốc chữa bệnh, đặc biệt là thuốc hóa trị và thuốc xạ trị Mang thai (ốm nghén) Đau nửa đầu và các dạng đau đầu khác Say tàu xe Đau đớn Nếu bị buồn nôn đi kèm hoặc không đi kèm nôn mửa và không khỏi sau 24 tiếng, bạn nên đi khám bác sĩ ngay. Nếu cơn buồn nôn thuyên giảm nhưng bạn vẫn chán ăn, đau đầu hoặc đau bụng, đau dạ dày dữ dội, bạn nên đi khám để được bác sĩ tư vấn. Buồn nôn, đặc biệt là buồn nôn đi kèm nôn mửa, có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như:  Viêm ruột thừa Tắc ruột hoặc nghẽn ruột Ung thư Ngộ độc Bệnh loét dạ dày tá tràng (PUD), đặc biệt là nếu chất thải nôn mửa giống như bã cà phê

Abstract: Đi khám bác sĩ nếu các phương pháp trên không có tác dụng hoặc có thêm triệu chứng khác. Xem xét nguyên nhân gây buồn nôn. Xác định có cần sự chăm sóc y tế không.


Duy trì ánh mắt là yếu tố quan trọng để tạo nên sự hấp dẫn, nhưng hành động quá nhiệt tình có thể gây khó chịu. Bạn không nên lạm dụng ánh mắt. Sau khi chủ động bắt chuyện với đối phương, thỉnh thoảng bạn có thể liếc nhìn chỗ khác trong lúc họ đang nói chuyện. Đừng nhìn điện thoại hoặc những người khác ,vì như vậy là thiếu tế nhị. Bạn chỉ cần liếc nhìn thật nhanh về bên trái hoặc phải để không "nhấn chìm" người kia bằng ánh mắ của bạnt. Bạn nên cố gắng nhìn vào khuôn mặt đối phương khoảng ba phần tư thời gian trò chuyện với họ. Ánh nhìn nên kéo dài từ một đến bảy giây. Điều này thể hiện sự quan tâm chân thành, đôi khi là sự thu hút, nhưng không khiến cho đối phương cảm thấy không thoải mái với ánh mắt của bạn. Nhướng lông mày đôi khi cũng là cử chỉ quyến rũ. Hành động này truyền tải sự thu hút và thừa nhận. Khi nói chuyện với người khác, bạn có thể nhướng lông mày lên để bắt đầu cuộc trò chuyện. Điều này có thể giúp bạn tăng cơ hội quyến rũ được đối phương. Cách bạn nhìn một người có thể ảnh hưởng đến khả năng quyến rũ người đó. Hãy duy trì ánh mắt đều đặn khi nói chuyện với họ thay vì liếc nhìn qua đuôi mắt. Ánh nhìn qua đuôi mắt có thể giúp ích khi bạn chủ động giao tiếp bằng mắt. Tuy nhiên, người ta thường phản hồi tích cực với ánh nhìn thẳng trong lúc trò chuyện thay vì nhìn qua đuôi mắt. Thỉnh thoảng bạn nên nhìn đối tượng yêu thích từ trên xuống dưới. Hành động này nhằm truyền tải sự hấp dẫn. Ngoài ra bạn có thể nhận biết người khác thích mình thông qua cách họ nhìn bạn. Nếu ai đó liếc nhìn hông và đùi bạn, rất có thể là họ cảm thấy bạn hấp dẫn. Khi có hứng thú với đối phương, bạn có thể truyền đạt bằng cách nhìn đầu và vai trong lúc họ nói chuyện. Hành động này thể hiện sự thích thú và có thể giúp bạn quyến rũ người đó.

Abstract: Không nên hành động quá trớn. Sử dụng lông mày. Tránh ánh nhìn "đểu". Liếc nhìn đối phương từ trên xuống dưới.


Bắt đầu bằng cách tránh xa các thức ăn có đường. Vi khuẩn rất ưa thích đường, và chúng là nguồn gây mụn trứng cá. Hơn nữa, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp có thể giảm mụn trứng cá. Thực phẩm có chỉ số GI thấp giải phóng đường vào máu chậm hơn. Các thực phẩm có GI thấp nhất là: Ngũ cốc cám, ngũ cốc muesli tự nhiên, yến mạch cán Lúa mì nguyên hạt, bánh mì lúa mạch đen, bánh mì làm từ lúa mì nguyên hạt Hầu hết các loại rau củ, ngoại trừ củ cải đường, bí ngô, củ cải vàng Các loại quả hạch Hầu hết các loại hoa quả, ngoại trừ dưa hấu và chà là. Xoài, đu đủ, dứa, nho khô và quả sung ngọt có chỉ số đường huyết trung bình. Các loại đậu Sữa chua Ngũ cốc thường có chỉ số GI từ thấp đến trung bình. Các loại ngũ cốc có GI thấp nhất là gạo lứt, lúa mạch và mì sợi làm từ ngũ cốc nguyên hạt. Các nghiên cứu đã cho thấy có mối liên hệ nhỏ giữa việc tiêu thụ sữa và mụn trứng cá. Nếu bạn dùng nhiều sữa và có mụn trứng cá trên trán, bạn hãy giảm lượng sữa trong chế độ ăn. Vitamin A giúp tăng cường hệ miễn dịch và là chất chống ô xy hóa tự nhiên. Vitamin D giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, kháng vi sinh vật và giảm sản xuất dầu. Cách tốt nhất để bổ sung các vitamin này là qua thức ăn. Các thực phẩm giàu vitamin A bao gồm các loại rau củ như khoai lang, rau bina và các loại rau lá xanh đậm khác, cà rốt, bí ngô, bông cải xanh, ớt đỏ, bí mùa hè, các loại hoa quả như dưa vàng, xoài và đào, các loại đậu, thịt, gan và cá. Các thực phẩm giàu vitamin D bao gồm: các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu và dầu gan cá tuyết, trứng, nấm và hàu. Nhiều loại thực phẩm cũng được tăng cường vitamin D. Bạn cũng có thể bổ sung vitamin D qua ánh sáng mặt trời, vì nó kích thích cơ thể sản xuất vitamin D. Hãy dành 10-20 phút mỗi ngày ở ngoài trời và không thoa kem chống nắng. Nếu có làn da sẫm màu hơn, bạn có thể tắm nắng lâu hơn. Thời gian còn lại, bạn nhớ áp dụng các biện pháp an toàn khi ra nắng bằng cách thoa kem chống nắng phổ rộng với chỉ số chống nắng SPF 30, đội mũ rộng vành và che nắng càng nhiều càng tốt. Bạn cũng có thể uống thực phẩm bổ sung vitamin D3. Các axit béo omega-3 được cho là có thể giúp kiểm soát các phân tử sản xuất dầu. Bạn có thể tìm thấy omega-3 trong thực phẩm. Các loại hạt và quả hạch như hạt lanh, hạt chia, quả hồ đào, quả óc chó là các nguồn cung cấp tốt. Các loại cá và dầu cá có trong cá hồi và cá trích mình dày cũng rất hiệu quả. Quả bơ cũng giàu omega-3. Bạn cũng có thể uống thực phẩm bổ sung axit béo omega-3.

Abstract: Giảm ăn đường. Giảm tiêu thụ sữa. Bổ sung vitamin A và D. Ăn các thực phẩm có hàm lượng omega-3 cao.


Lá bài Quái thú được triệu hồi để tấn công, làm giảm điểm gốc của đối thủ và bảo toàn điểm gốc của bạn. Thường thì lá bài Quái thú có màu da cam (quái thú Hiệu ứng) hoặc màu vàng (quái thú Thường), nhưng còn có nhiều màu khác nữa. Quái thú có Cấp sao (level) từ 1 đến 12 (nghĩa là số ngôi sao ở phía trên cùng) và biểu tượng cho biết Hệ (Attribute) ở góc trên bên phải. Tại phía trên dòng chữ mô tả lá bài, Loại (Type) quái thú và khả năng của quái thú như Điều phối (Tuner) hay Lật mặt (Flip) được in đậm. ATK là sức tấn công (gọi tắt là Công), còn DEF là sức phòng thủ (gọi tắt là Thủ) được ghi ở phía dưới cùng. Quái thú Hiệu ứng (Effect monster) sở hữu các hiệu ứng gây ảnh hưởng đến trận đấu bài, còn quái thú Thường chỉ có dòng mô tả ngắn gọn. Quái thú Hiệu ứng là loại quái thú được sử dụng nhiều nhất vì hiệu ứng của chúng khá mạnh. Quái thú Thường không mạnh như thế, nhưng có thể làm tốt vai trò hỗ trợ và được sử dụng trong một vài loại bộ bài nhất định. Quái thú trong Bộ bài Phụ (Extra Deck) không có hiệu ứng được gọi là quái thú không hiệu ứng (Non-Effect Monster). Chúng không phải là quái thú thường hay quái thú hiệu ứng. Token là loại quái thú được triệu hồi bằng hiệu ứng. Chúng có thể là lá bài được đặt ở thế tấn công hoặc phòng thủ. Lá bài Token không được đặt trong bất kỳ bộ bài nào, và chỉ có thể được đặt lật ngửa trên sân đấu (field). Vì thế, chúng không thể được đưa vào Mộ bài (Graveyard), bị trục xuất (banish), úp xuống, hay trở thành nguyên liệu Xyz (Xyz Material). Chúng được coi là Quái thú Thường có tên, Công, Thủ, Cấp sao, Hệ và Loại được quyết định bởi lá bài triệu hồi chúng. Các lá bài Token chính thức đều có màu xám. Quái thú Dung hợp (Fusion), Đồng bộ (Synchro), Xyz và Liên kết (Link) không xuất hiện trên tay hay trong bộ bài chính, mà phải được đặt trong Bộ bài Phụ. Quái thú Xyz có nền đen và Hạng sao (Rank) thay vì Cấp sao. Quái thú Đồng bộ có màu trắng, quái thú Dung hợp có màu tím, còn quái thú Liên kết có màu xanh và nền lục giác. Đối với mỗi quái thú đều có cách triệu hồi riêng và trước tiên phải được triệu hồi đặc biệt (Special Summon) bằng cách đó trước khi có thể được triệu hồi theo cách nào khác (ví dụ như hồi sinh từ Mộ bài). Một số quái thú có yêu cầu đặc biệt dành cho quái thú được sử dụng để triệu hồi chúng (được gọi là nguyên liệu hay material), được viết ở dòng mô tả đầu tiên. Quái thú Tế lễ (Ritual monster) có màu xanh nước biển, cũng không thể được triệu hồi theo cách nào khác, trừ khi được triệu hồi tế lễ (Ritual Summon). Hầu hết quái thú dạng này đều được triệu hồi bằng một lá bài phép thuật nào đó. Quái thú Dao động (Pendulum monster) có thể là bất cứ loại quái thú nào, và màu nền của chúng chuyển dần thành màu xanh lá cây của lá bài phép thuật ở nửa dưới của lá bài. Tại phía trên phần mô tả lá bài, có một khung nêu rõ hiệu ứng dao động (Pendulum Effect) của lá bài và có giới hạn dao động (Pendulum Scale) ở hai bên. Quái thú Dao động có thể được kích hoạt từ trên tay giống như một lá bài phép thuật ở ngoài cùng bên trái và ngoài cùng bên phải của Vùng Phép thuật/Cạm bẫy (Spell/Trap Zone), trở thành Vùng Dao động (Pendulum Zone) khi một lá bài Dao động được đặt vào đó. Khác với Phép thuật Môi trường (Field Spell), lá bài Dao động không thể được thay thế bằng cách đặt một quái thú Dao động khác vào cùng vùng. Khi quái thú Dao động được đưa từ Sân đấu (field) đến Mộ bài, nó sẽ được đặt lật ngửa ở phía trên cùng của Bộ bài Phụ. Tại đây, nó có thể được triệu hồi trở lại Sân đấu. Nếu có quái thú Dao động trong cả hai Vùng Dao động, bạn có thể tiến hành triệu hồi Dao động (sẽ đề cập thêm về vấn đề này sau). Các khả năng quái thú có thể có là Tuner (Điều phối), Spirit (Tinh linh), Gemini (Song tính), Flip (Lật mặt), Union (Liên hợp), và Toon. Quái thú Điều phối cần thiết cho Triệu hồi Đồng bộ. Các loại khác có công dụng đúng như cái tên. Triệu hồi là cách để đặt một quái thú lên Sân đấu của bạn. Có ba kiểu triệu hồi chính là: Thường (Normal), Đặc biệt (Special), và Lật mặt (Flip). Triệu hồi Thường có thể được thực hiện một lần trong mỗi lượt, còn Triệu hồi Đặc biệt không bị giới hạn. Bạn có thể Triệu hồi Thường một quái thú từ trên tay trong Thế Công (Attack Position) lật ngửa hoặc Thế Thủ (Defense Position) úp mặt (được gọi là Normal Set). Quái thú có Cấp sao từ 4 trở xuống không yêu cầu hy sinh (tribute), nhưng đối với quái thú có Cấp sao cao hơn, bạn cần đưa một hoặc nhiều quái thú của mình từ trên Sân đấu vào Mộ bài. Cấp sao 5 và 6 yêu cầu hy sinh một quái thú, còn với Cấp sao 7 trở lên phải hy sinh hai quái thú. Nếu Triệu hồi Thường mà phải hy sinh quái thú thì cũng được gọi là Triệu hồi Hy sinh (Tribute Summon). Đối thủ của bạn không biết được quái thú úp là lá bài gì. Khi úp mặt, lá bài không có tên, Hệ, thông số... Nó có thể được lật ngửa bằng cách tự tay chuyển đổi sang Thế Công (gọi là Triệu hồi Lật mặt), bằng hiệu ứng, hoặc khi bị tấn công. Quái thú ngửa không thể được úp xuống, trừ khi sử dụng hiệu ứng. Triệu hồi Đặc biệt (Special Summon) có thể được thực hiện bằng hiệu ứng bài hoặc tuân thủ cơ chế trò chơi. Thông thường, quái thú không thể được triệu hồi đặc biệt trong thế úp mặt, nhưng có thể được triệu hồi trong Thế công hoặc Thế thủ. Sau đây là một vài kiểu triệu hồi đặc biệt. Triệu hồi Dung hợp (Fusion summon) thường được thực hiện bằng cách sử dụng một lá bài Phép thuật Dung hợp (kiểu như Polymerization) và gửi các quái thú được liệt kê làm quái thú Dung hợp vào Mộ bài. Một số quái thú Dung hợp không yêu cầu sử dụng lá bài phép thuật Dung hợp (được gọi với cái tên không chính thức là quái thú Dung hợp Liên kết hay Contact Fusion). Nguyên liệu Dung hợp (Fusion Material) thường được ghi khá cụ thể. Triệu hồi Đồng bộ (Synchro summon) được tiến hành bằng cách đưa một quái thú Điều phối (Tuner) và 1 hoặc nhiều quái thú không phải Điều phối (non-tuner) từ Sân đấu của bạn vào Mộ bài, rồi triệu hồi đặc biệt một quái thú Đồng bộ từ Bộ bài Phụ với cấp sao bằng tổng số cấp sao của các quái thú nguyên liệu. Triệu hồi Xyz có thể được thực hiện bằng cách đưa hai quái thú trở lên trên Sân đấu có cùng số Cấp sao và chồng chúng lên nhau, sau đó xếp một quái thú Xyz có cùng Hạng sao lên trên cùng. Các quái thú ở phía dưới giờ được gọi là nguyên liệu Xyz, và không được coi là đang có mặt trên Sân đấu. Hầu hết những quái thú Xyz đều có hiệu ứng có thể được kích hoạt bằng cách tách nguyên liệu Xyz ra (gửi chúng vào Mộ bài). Nếu quái thú Xyz rời khỏi Sân đấu hoặc không còn được coi là một quái thú, các nguyên liệu Xyz của nó sẽ được chuyển vào Mộ bài. Triệu hồi Tế lễ (Ritual summon) thường được thực hiện bằng cách sử dụng lá bài Phép thuật Tế lễ, hy sinh các quái thú có số Cấp sao bằng Cấp sao của quái thú Tế lễ, rồi triệu hồi đặc biệt quái thú Tế lễ từ trên tay. Đương nhiên là có ngoại lệ - hãy đọc thông tin mô tả Phép thuật Tế lễ của bạn. Triệu hồi Dao động (Pendulum summon) có thể được tiến hành nếu bạn có quái thú Dao động ở cả hai Vùng Dao động. Bạn được phép triệu hồi Đặc biệt bao nhiêu quái thú trên tay cũng được và các quái thú lật ngửa ở phía trên cùng Bộ bài Phụ nếu Cấp sao của chúng lớn hơn hoặc nhỏ hơn Giới hạn Dao động của hai quái thú Dao động (Cấp sao không được phép bằng Giới hạn Dao động). Bạn có thể Triệu hồi Dao động mỗi lượt một lần. Triệu hồi Liên kết (Link summon) được thực hiện bằng cách đưa các quái thú nguyên liệu từ Sân đấu vào Mộ bài để đáp ứng yêu cầu Liên kết. Bạn phải sử dụng số nguyên liệu bằng Số Liên kết (Link Rating) của quái thú Liên kết - số được ghi ở góc dưới bên phải. Nếu quái thú Liên kết được sử dụng làm nguyên liệu Liên kết, nó có thể được coi là một quái thú đơn lẻ, hoặc số nguyên liệu bằng Số Liên kết. Quái thú Liên kết không có Cấp sao hay sức phòng thủ, không thể được chuyển sang Thế Thủ trong bất kỳ trường hợp nào. Bạn sẽ nhìn thấy các mũi tên màu da cam bao quanh hình ảnh lá bài, trong đó số mũi tên bằng với Số Liên kết, chỉ vào Vùng Quái thú ở xung quanh. Những quái thú trong Bộ bài Phụ có thể được triệu hồi vào vùng mà Quái thú Liên kết chỉ đến. Được giới thiệu cùng với Liên kết trong Master Rule 4, có hai Vùng Quái thú Phụ (Extra Monster Zone) kết nối Sân đấu của hai người chơi. Bất cứ Triệu hồi nào từ Bộ bài Phụ đều phải được gửi vào Vùng Quái thú Phụ. Bất cứ việc gì không phải là Triệu hồi từ Bộ bài Phụ - bao gồm trục xuất (banish) tạm thời, thay đổi quyền sở hữu, và trở về từ việc bị đổi quyền sở hữu - đều phải được gửi vào Vùng Quái thú Chính. Sau khi triệu hồi vào một trong hai Vùng Quái thú Phụ, bạn sẽ sở hữu nó trong suốt thời gian còn lại của ván đấu, Vùng còn lại nghiễm nhiên thuộc về đối thủ. Lá bài Phép thuật có màu xanh lá cây. Thường thì chúng được kích hoạt từ trên tay trong lượt của bạn và có nhiều hiệu ứng khác nhau. Có sáu loại phép thuật, và các phép thuật không phải phép thuật thông thường đều có biểu tượng ở phía trên bên phải gần phần chữ in đậm cho biết loại lá bài. Lá bài Phép thuật Thông thường được sử dụng từ trên tay vào Vùng Phép thuật/Cạm bẫy trên Sân đấu, và sau khi hiệu ứng của chúng được áp dụng, chúng sẽ được đưa vào Mộ bài. Lá bài Phép thuật Duy trì có biểu tượng ∞. Sau khi được dùng trên Sân đấu, lá bài này sẽ giữ nguyên vị trí, trừ khi bị loại bỏ theo cách nào đó, và hiệu ứng của chúng được áp dụng khi chúng vẫn còn nằm trên Sân đấu. Phép thuật Tức thời có biểu tượng tia sét. Lá bài này có thể được sử dụng bất cứ lúc nào trong lượt của bạn, và trong lượt của đối thủ nếu được úp xuống. Phép thuật Môi trường trông giống cái phi tiêu và được đưa vào Vùng Phép thuật Môi trường khi được kích hoạt hoặc úp. Phép thuật môi trường gây ảnh hưởng đến cả Sân đấu, và ở nguyên đó trừ khi bị loại bỏ. Nếu bạn kích hoạt phép thuật môi trường mới khi đã có lá bài kiểu như thế trong Vùng Phép thuật Môi trường, lá bài trước đó sẽ bị phá hủy. Phép thuật môi trường của hai người chơi có thể tồn tại đồng thời. Phép thuật Trang bị có biểu tượng dấu cộng. Khi được kích hoạt, chúng được trang bị vào một quái thú lật ngửa trên Sân đấu, và giữ nguyên trạng thái trên Sân trừ khi bị loại bỏ. Lá bài Phép thuật Trang bị sẽ bị phá hủy nếu quái thú không còn lật ngửa trên Sân đấu hoặc không còn là đối tượng hợp lệ. Lá bài Phép thuật Tế lễ có hình ngọn lửa, được sử dụng khi Triệu hồi Tế lễ một Quái thú Tế lễ. Lá bài này có tác dụng giống như Phép thuật Thông thường, và thường sẽ yêu cầu phải hy sinh quái thú trên Sân đấu để triệu hồi quái thú Tế lễ mong muốn từ trên tay. Cạm bẫy (Trap) được sử dụng trong lượt của đối thủ để làm gián đoạn quá trình chơi. Cạm bẫy có màu tía và biểu tượng ở góc nếu không phải là Cạm bẫy Thông thường. Tất cả lá bài Cạm bẫy đều phải được Set (đặt úp xuống trong Vùng Phép thuật/Cạm bẫy) trước khi được sử dụng, và chúng có thể được kích hoạt trong lượt của bất kỳ người chơi nào. Cạm bẫy Thông thường có thể được lật ngửa khi bạn muốn sử dụng chúng và khi yêu cầu kích hoạt được thỏa mãn. Sau khi dùng, chúng sẽ bay vào Mộ bài. Cạm bẫy Duy trì có biểu tượng ∞ giống như Phép thuật Duy trì và có chức năng tương tự. Lá bài Cạm bẫy Phản hồi có hình mũi tên. Lá bài này cũng giống như Cạm bẫy Thông thường; tuy nhiên, chỉ có các lá bài Cạm bẫy Phản hồi khác mới được phép kích hoạt để đấu lại chúng.

Abstract: Lá bài Quái thú: Triệu hồi: Triệu hồi Đặc biệt: Vùng Quái thú Phụ (Extra Monster Zone): Lá bài Phép thuật: Lá bài Cạm bẫy:


Lau sạch bụi và mảng bám khỏi bề mặt kính. Sau khi đã lau và để kính khô hoàn toàn. Đảm bảo không còn miếng vải hay giấy nào dính trên mặt cửa sổ nếu không chúng sẽ ảnh hưởng đến vẻ ngoài của kính sau khi đã được phun sơn. Đường biên này sẽ ngăn cách cửa sổ với phần bạn không muốn phun sơn. Dùng băng dán màu xanh dương. Băng dán chặn sơn được thiết kế đặc biệt để chịu được sự thấm ướt. Nó có độ dính yếu cho phép gỡ ra dễ dàng. Với cửa sổ mắt cáo hoặc có thanh chắn (thanh gỗ chắn giữa cửa sổ), dùng băng keo dán phần gỗ lại. Nếu băng dán chặn sơn loại 3 cm không đủ rộng để che hết đường biên, hãy dán thêm một miếng nữa ở cạnh bên kia. Dùng thước cuộn kiểm tra để đảm bảo các đường biên đã cân xứng; đường biên dán không ngay sẽ trông không đẹp. Nếu cửa sổ của bạn không có khung, Bạn chỉ cần dán dọc cạnh bên ngoài cho đến khi bạn tạo ra được đường biên. Dùng băng dán chặn sơn giữ chúng lại. Không chừa lại bất kỳ chỗ hở hay ô trống nào nơi bình xịt có thể phun đến. Khi thực hiện trong nhà, mở cửa lớn và cửa sổ cũng như bật quạt để giúp thông thoáng không khí. Đeo khẩu trang để bảo vệ mũi và miệng. Khí từ bình phun không tốt cho sức khỏe của bạn. Đưa cửa sổ ra ngoài nếu có thể. Điều này giúp tạo môi trường thực hiện lành mạnh và giảm khả năng "phun lem", và không phun lan sang vật khác. Bình xịt có bán tại cửa hàng thủ công và sửa chữa nhà cửa. Trong khi lắc lon, bạn sẽ nghe tiếng quả bóng bên trong kêu lách cách. Phun thử lên tấm bìa các tông. Nếu phun ra sơn, chuẩn bị phun sơn tấm kính của bạn. Nếu sơn không ra đều, tiếp tục lắc và thử lại trong 1 phút. Giữ bình xịt cách mặt cửa sổ ít nhất 30 cm để tránh sơn đọng thành giọt và chảy xuống. Phun lên một lớp mỏng trước. Sẽ dễ để quay lại và phun lớp thứ hai hoặc thứ ba để phủ đều sơn hơn, nhưng sẽ khó loại bỏ các vệt sơn chảy xuống. Chờ 5 - 10 phút để lớp sơn trên kính hiện rõ ra. Di chuyển qua lại như cũ để tạo bề mặt sơn nhẵn. Nếu cần, phun lớp sơn thứ ba hoặc thứ tư cho đến khi đạt được kết quả như mong muốn. Di chuyển bình xịt theo hướng tập trung vào thời gian chờ cần có giữa các lớp sơn. Phun sơn lót, nếu bạn hài lòng với vẻ ngoài của lớp sơn đã phun. Sơn lót acrylic giúp bảo vệ kính khỏi các tác nhân như độ ẩm và bụi. Lớp phủ bảo vệ bóng thường rất bền. Nếu không hài lòng với bề mặt sơn sau khi lớp sơn lót đã khô hoàn toàn, bạn sẽ cần cạo nó ra bằng dao cạo. Gỡ từ từ để tránh vô tình làm bong lớp sơn. Nếu thực hiện trong nhà, gỡ băng dán chặn sơn thật cẩn thận. Điều này giúp ngăn lấy sơn ra khỏi tường. Dùng xăng trắng để tẩy vết sơn bám trên tay hay các vật dụng khác. Không dùng xăng trắng rửa các vật dụng chứa sơn hoặc tác phẩm đã hoàn thành, vì nó có thể gây thiệt hại đến chất lượng.

Abstract: Lau cửa sổ thật sạch. Dùng băng dính dán dọc đường biên mép trong của khung cửa sổ. Che mặt tường bên trong tại khu vực thực hiện bằng giấy dán hoặc tấm nhựa. Lắc bình xịt vừa phải, thuông thường lắc từ 1 – 2 phút. Di chuyển bình xịt qua lại trên diện rộng khi phun lên cửa sổ để phủ đều sơn trên bề mặt. Phun lớp sơn thứ hai sau khi lớp đầu đã khô hoàn toàn. Phun sơn lót acrylic lên cửa sổ đã được phun sơn sau khi đã khô hoàn toàn. Cẩn thận gỡ băng dán chặn sơn ra sau khi lớp sơn đã khô.


Tập thể dục là một phần cần thiết của lối sống lành mạnh và được chứng minh là giúp kiểm soát chứng phù thũng. Đi bộ hoặc leo núi cùng bạn bè và gia đình. Đạp xe, bơi lội hoặc chạy bộ chậm. Chơi bóng rổ, bóng chày. Nếu ở gần nơi làm việc hoặc siêu thị, bạn nên đạp xe đạp hoặc đi bộ đi làm hoặc đi mua sắm. Giảm đi xe máy cũng giúp tránh gây ô nhiễm môi trường. Luôn nhớ đội nón bảo hiểm và tuân thủ luật giao thông khi đạp xe hoặc đi bộ. Bật nhạc và nhún nhảy khi dọn dẹp nhà cửa. Đây cũng là một hình thức tập thể dục. Chân luôn đặt trên sàn do đứng hoặc ngồi quá lâu có thể khiến nước (chất lỏng) tích tụ và gây sưng ở bàn chân và cẳng chân. Nên nằm xuống hoặc nâng cao chân khi ngồi nghỉ ngơi. Khi nằm, bạn nên nâng cao bàn chân lên cao hơn so với tim ít nhất 20 cm. Có thể đặt chân trên gối hoặc chăn. Trước kỳ kinh nguyệt, phụ nữ thường thèm muối và đường. Nếu là người có triệu chứng chướng bụng và co thắt nghiêm trọng trong 1-2 tuần trước kỳ kinh nguyệt, bạn không nên ăn muối và đường. Tập thể dục đều đặn sẽ giúp giảm bớt triệu chứng tiền kinh nguyệt. Nếu đã tuân thủ đúng những khuyến nghị về lối sống và chế độ ăn nhưng vẫn bị co thắt và chướng bụng hàng tháng, bạn nên đi khám bác sĩ phụ khoa. Có thể bạn bị thiếu hụt chất dinh dưỡng hoặc vấn đề về phụ khoa cần được bác sĩ giúp đỡ.

Abstract: Tập thể dục 20 phút mỗi ngày. Nâng cao bàn chân và cẳng chân. Cẩn trọng hơn đối với chế độ ăn, bổ sung nước cho cơ thể và lối sống, đặc biệt là phụ nữ trước kỳ kinh nguyệt.


Nếu bạn dùng lá mì không cần luộc, lấy chúng ra và xếp vào cùng với các nguyên liệu khác. Nếu bạn dùng lá mì thông thường, tuân theo hướng dẫn về thời gian luộc và cách làm khô nước. Để lá mì nguội sau vài phút. Vì lá mì sẽ còn rất nóng để xếp vào khay làm lasagna. Đổ nước lạnh lên lá mì để nhanh nguội nhưng đừng để lá mì ở ngoài quá lâu sau khi nguội vì chúng sẽ dính lại với nhau. Nếu bạn dùng nồi nhỏ hơn hướng dẫn của công thức để luộc mì hoặc chỉ thực hiện một nửa nguyên liệu, bạn có thể cắt mì để có kích thước phù hợp. Hoặc cẩn thận bẻ mì không cần luộc để vừa với khay mà bạn dùng. Xếp mì nằm gọn trong khay trước khi nướng vì phần mì thừa ra khỏi mép sẽ bị cháy hoặc khô và trở nên cứng giòn. Để lasagna có mép vàng nâu và dễ lấy ra khỏi khay, bôi một ít bơ lên khay thủy tinh hoặc kim loại trước khi xếp lớp. Nếu dùng bề mặt không dính thì không cần phải phết bơ. Đổ một ít nước sốt vào đáy khay để giữ ẩm cho lasagna và để mì không dính vào khay. Lấy một lá mì đã luộc và ráo nước hoặc mì không cần luộc và xếp lên bề mặt khay, xếp các lá mì với mép hơi chồng lên nhau. Mục đích là để toàn bộ bề mặt khay được phủ kín với mì. Nên nhớ, bạn có thể cắt hoặc bẻ mì để vừa vặn với kích thước và hình dạng của khay nếu cần. Nếu dùng mì không cần luộc, bạn sẽ phải bẻ cho mì vừa vặn với khay thay vì xếp mì chồng lên nhau vì phần xếp chồng sẽ bị cứng khi nướng. Nhân sẽ khác nhau tùy theo công thức. Thực hiện theo hướng dẫn của công thức để làm nhân và phủ lên lớp mì. Cho 1/3 phần nhân lên mì. Đừng để lớp nhân quá dày! Vì nó sẽ khiến cho lasagna rơi ra khi bạn cho đĩa để ăn. Thực hiện theo hướng dẫn của công thức để tạo ra hỗn hợp phô mai và phủ một lớp phô mai mỏng lên bề mặt của món ăn. Lấy đủ lượng phô mai để phủ lên bề mặt của lớp trước đó. Nếu công thức của bạn cần đến hỗn hợp phô mai ricotta và một lớp phô mai mozzarella thì phủ ricotta trước và tiếp theo sẽ là mozzarella. Dùng thìa rưới sốt lên toàn bộ bề mặt phô mai. Tùy theo kích thước khay của bạn mà sẽ cần ít hay nhiều sốt. Lưu ý không nên dùng quá nhiều sốt vì sẽ làm cho món lasagna bị chảy. Khi dùng mì không cần luộc thì tăng thêm một ít sốt. Mì không cần luộc sẽ hút độ ẩm để mềm. Khi bạn đã phủ xong lớp sốt thứ hai, xếp thêm một lớp mì khác lên, tiếp theo là nhân, phô mai và một lớp sốt khác. Số lớp của món lasagna sẽ tùy thuộc vào công thức và kích thước của khay. Dùng hết toàn bộ hỗn hợp nhân. Nên nhớ để lại 4 lá mì hoặc số lượng lá mì đủ để xếp lên bề mặt lasagna. Chừa thêm một ít phô mai để rắc lên mặt. Hoàn tất lasagna bằng cách xếp 4 lá mì lên mặt, 1 lá xếp theo chiều ngang và 3 lá xếp theo chiều dọc. Bạn sẽ cần nhiều hoặc ít mì hơn tùy theo kích thước của khay. Rắc phần phô mai còn lại lên mặt. Việc này sau khi nướng sẽ tạo ra bề mặt có màu nâu đẹp mắt. Rắc một ít ớt chuông để tăng thêm hương vị cho món ăn. Nếu bạn dùng mì không cần luộc hoặc thích dùng nhiều nước sốt cho món lasagna, có thể thêm một lớp sốt mỏng lên mặt. Nếu thích, bạn có thể đậy kín khay lasagna bằng giấy bạc và cho vào tủ đông đến 3 tháng mà vẫn ngon sau khi nướng. Nên nhớ để món lasagna đông lạnh rã đông hoàn toàn trước khi nướng, nếu không bạn sẽ cần phải tăng thời gian nướng. Lấy lasagna đông lạnh ra khỏi tủ đông một đêm trước khi nướng và để nó rã đông trong tủ lạnh qua đêm. Để lasagna vẫn còn lạnh vẫn tốt hơn để nó rã đông ở quầy bếp.

Abstract: Chuẩn bị sẵn lá mì. Bắt đầu xếp lớp đầu tiên. Thêm nhân vào. Phủ phô mai. Đổ thêm một ít sốt. Lặp lại thao tác! Phủ bề mặt. Làm lạnh món lasagna (không bắt buộc).


Bạn có thể mua củ hoa trên mạng hoặc tại các vườn ươm. Những giống thược dược lùn và sinh trưởng chậm sẽ phù hợp nhất với điều kiện trồng trong chậu. Một số giống thược dược có thể mọc cao đến 1,5 mét, do đó bạn sẽ cần chuẩn bị chậu lớn hơn nhiều nếu chọn giống cây cao. Các giống thược dược nhỏ và trung bình bao gồm Bednall Beauty với chiều cao đạt đến 60 cm, và giống Bishop of Llandaff mọc cao đến 90 cm. Các giống lớn hơn gồm Hadrian's Sunlight và Twyning's After Eight, có thể cao đến 1,2 mét hoặc hơn. Một củ thược dược cần có không gian rộng 30-60 cm, vì vậy có lẽ bạn cần trồng mỗi cây một chậu. Bạn cần chọn chậu nặng, có chiều sâu tối thiểu 30 cm và đường kính tối thiểu 30 cm. Chậu có kích thước này có thể chứa được 20 – 25 lít đất. Với các giống cây to nhất, bạn hãy chọn chậu 60x60cm, thường chứa được khoảng 95 lít đất. Các giống thược dược mọc cao đến 0,9 – 1,5 mét thường bị nặng đầu, do đó chậu nhẹ có thể không đủ vững để chịu được sức nặng của cây. Ngoài ra, các giống cây cao đòi hỏi phải có cọc chống đỡ và càng thêm nặng. Bạn nên dùng chậu gốm hoặc chậu đất nung vững chắc vì chậu nhựa thường rất nhẹ. Nhớ rằng chậu đất nung và chậu gốm không tráng men có đặc tính hút nước, vì vậy chúng có thể bị đông lạnh và nứt nếu được đặt ngoài trời trong mùa đông. Bước này có thể không cần thiết nếu chậu trồng cây đã có sẵn nhiều lỗ thoát nước. Tuy nhiên, nếu chậu chỉ có một lỗ ở giữa dưới đáy, bạn hãy đục thêm vài lỗ nữa để tăng khả năng thoát nước. Thược dược sinh trưởng mạnh nhất trong môi trường thoát nước tốt. Mặc dù thược dược là cây cần nhiều nước, nhưng những sợi rễ mỏng manh của chúng dễ bị thối rữa nếu đất bị sũng nước. Rải một lớp sỏi dày khoảng 5 cm dưới đáy chậu để cải thiện độ thoát nước. Chậu trồng cây bẩn có thể lây bệnh cho cây, và trứng côn trùng có thể vẫn còn nằm chực chờ dưới đáy chậu. Bạn hãy loại bỏ những nguy cơ này bằng cách rửa chậu trước khi trồng cây. Xà phòng nhẹ dịu và nước là đủ làm sạch chậu. Nhớ xả nước kỹ để rửa sạch xà phòng. Bước này đặc biệt quan trọng nếu bạn dùng chậu đã trồng các cây khác trước đó. Đất trồng cây tiêu chuẩn thường quá xốp và có thể cản trở cây ra nụ. Để có hỗn hợp đất thích hợp, bạn hãy trộn 2 phần đất trồng với 1 phần rêu bùn hoặc phân chuồng đã hoại kỹ. Lưu ý rằng đất vườn không phù hợp cho cây trồng trong chậu. Bạn cần mua đất trồng cây có gắn nhãn dành cho cây trồng trong chậu.

Abstract: Chọn giống hoa thược dược phù hợp với không gian của bạn. Chọn chậu có kích thước tối thiểu 30x30cm. Chọn chậu nặng nếu bạn muốn trồng giống cây cao. Đục lỗ thoát nước nếu cần thiết. Rửa chậu bằng nước ấm và xà phòng nhẹ dịu. Chọn hỗn hợp đất trồng cây giàu dinh dưỡng và thoát nước tốt.


Khi gặp ai đó trong một môi trường chuyên nghiệp, trước hết hãy cố gắng nói chuyện liên quan đến công việc và trình độ chuyên môn. Đừng quá thân thiết với họ trước bởi vì như vậy sẽ khiến bạn trông thiếu chuyên nghiệp, nhất là trong môi trường làm việc. Hãy nói chuyện về công việc và bất cứ điều gì quen thuộc với bạn. Chẳng hạn, bạn có thể nói thế này, "Chúng ta làm cùng một dự án. Xin chào, tôi là Nam". Nếu bạn biết người đó là chuyên gia trong một lĩnh vực, hãy xin họ thông tin hoặc lời khuyên hữu ích. Hầu hết mọi người đều thích chia sẻ kiến thức với người khác, và hài lòng khi người khác quan tâm đến việc làm của họ. Chẳng hạn, bạn có thể nói thế này, "Chà, em thật sự biết nhiều về chỉnh sửa hình ảnh. Em có thể gợi ý giúp anh vài phần mềm thích hợp cho người mới bắt đầu không?" Có một vài đề tài bị xem là khiếm nhã hay khó chịu khi nói với một người lạ, nhất là trong môi trường chuyên nghiệp. Ví dụ, đừng tiếp cận một phụ nữ và bình luận về việc mang thai của cô ấy. Tránh xa chủ đề liên kết chính trị, tôn giáo, ngoại hình (bao gồm cân nặng) hoặc tiết lộ thông tin cá nhân quá mức (ví dụ, bạn vừa ly hôn hay ông chú của bạn vừa qua đời). Duy trì cuộc trò chuyện trung lập và không tranh luận. Hãy chọn những đề tài trung lập, như sự kiện liên quan đến công việc, hội nghị, và những người bạn chung.

Abstract: Bình luận về điều gì đó liên quan đến công việc. Xin lời khuyên. Tránh xa các chủ đề thiếu chuyên nghiệp mà khiến người đó không hứng thú.


Sự xấu hổ và kì thị thường khiến người mắc bệnh tâm lý cảm thấy bị cô lập. Hãy giúp đỡ họ duy trì một mối quan hệ lành mạnh bằng cách chủ động trò chuyện với họ. Bạn không cần phải bàn luận về bệnh DID. Thực tế, sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn có thể ở bên họ mà không nhắc gì tới chứng bệnh đó. Việc này sẽ giúp họ cảm thấy "bình thường". Lên kế hoạch gặp gỡ hàng tuần để duy trì mối quan hệ. Tìm một hoạt động nào đó mà hai bạn có thể cùng tham gia để hướng sự chú ý ra khỏi bệnh DID. Tham gia những nhóm hỗ trợ là một cách tuyệt vời để tìm thấy những người có cùng hoàn cảnh. Hãy đề nghị cùng tham gia một nhóm với họ để thể hiện sự ủng hộ. DID là một chứng bệnh không phổ biến nên bạn có thể khó tìm được một nhóm hỗ trợ riêng biệt tại nơi bạn ở. Các thành phố lớn có thể có những nhóm dành riêng cho các chứng bệnh Rối loạn Phân ly, nhưng ở các thành phố nhỏ hơn, bạn có thể phải tìm kiếm những nhóm hỗ trợ các bệnh tâm lý nói chung. Nếu không thể tìm được một nhóm hỗ trợ tại nơi mình sống, bạn có thể tham gia một nhóm hỗ trợ trực tuyến. Hãy thể hiện cho người bệnh thấy rằng bạn quan tâm và hỗ trợ họ bằng cách tham gia các nhóm ủng hộ. Việc này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và cơ hội để trở thành người có ích. Động viên người đó tham gia cùng bạn. Tham gia vào một nhóm ủng hộ sẽ giúp người bệnh hiểu rõ hơn về những trải nghiệm xã hội và vượt qua sự kì thị.

Abstract: Ở bên họ. Tham gia một nhóm hỗ trợ. Luôn ủng hộ.


Màn hình "Advanced Boot Options" (Tùy chọn Khởi động Nâng cao) sẽ hiện lên. Máy tính của bạn lúc này sẽ khởi động ở chế độ Safe Mode.

Abstract: Lấy tất cả các loại đĩa DVD, CD hay đĩa mềm ra khỏi máy trước. Khởi động máy tính hoặc nhấn chọn khởi động lại cho máy. Trong khi máy tính đang khởi động lại, nhấn và giữ phím "F8". Sử dụng phím mũi tên để lựa chọn chế độ "Safe Mode", sau đó nhấn "Enter".


Liên hệ với nhà mạng của thẻ SIM mới mà bạn muốn chuyển sang sử dụng. Tắt nguồn điện thoại như bình thường. Tùy vào dòng Android của bạn mà thẻ SIM sẽ nằm trong khe ở bên hông hoặc phía dưới nắp sau (đôi khi là dưới viên pin) của điện thoại. Lắp thẻ SIM của nhà mạng mới vào khay. Thay vì màn hình home thông thường, bạn sẽ thấy thông báo rằng điện thoại cần được mở khóa trước để sử dụng thẻ SIM vừa lắp. Sử dụng bàn phím để nhập mã mà bạn nhận được từ tổng đài Straight Talk. Nhấn UNLOCK (Mở khóa). Thông báo xác nhận rằng mã được chấp nhận sẽ hiện ra. Từ bây giờ, bạn có thể sử dụng nhà mạng mới trên điện thoại Android.

Abstract: Chuẩn bị thẻ SIM. Tắt nguồn điện thoại. Lấy SIM Straight Talk ra. Thay thẻ SIM. Mở nguồn điện thoại. Nhập mã mở khóa.


Nếu bạn dùng phấn quá nhiều, lớp trang điểm có thể sẽ trở nên dày cộp, hơn nữa lỗ chân lông và các nếp nhăn còn bị lộ rõ. Để tạo lớp nền trang điểm, bạn chỉ nên phủ nhẹ một lớp phấn lên những chỗ thường hay bị bóng và nhờn. Ở hầu hết mọi người, đó là vùng chữ T, hoặc ở vùng trán, mũi và cằm. Bạn cũng có thể cần phủ một lớp phấn mỏng lên hai má. Nếu có làn da khô, bạn có thể hoàn toàn bỏ qua bước này. Bạn rất dễ quá tay khi thoa phấn nén hoặc phấn nền. Để tránh cho lớp phấn khỏi nặng nề, bạn nên chọn loại phấn bột rời, trong suốt và không che phủ. Các sản phẩm tạo khối và tạo đường nét có thể đem lại cảm giác ấm áp và sắc nét cho gương mặt. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng quá nhiều, gương mặt của bạn rất dễ bị lem nhem. Để được tự nhiên, bạn chỉ nên dùng cọ nhỏ lông mềm chấm một chút phấn và đánh nhẹ dọc theo trán và thái dương, dưới hai gò má và dọc xương hàm với hình "số 3" hoặc "chữ E" để tạo độ sắc nét mềm mại. Tán đều phấn tạo khối hoặc sản phẩm tạo đường nét để tránh vẽ thành vệt trên mặt. Nếu bạn đánh má hồng ở vị trí quá thấp trên má, gương mặt bạn sẽ có vẻ nặng nề và trông như bị kéo xuống. Bạn nên bắt đầu ở phần cao nhất của gò má và tán ra sau dọc theo xương gò má về hướng đường viền tóc. Bắt đầu bằng một lượng nhỏ phấn má hồng, và chỉ dặm thêm nếu bạn cần thêm màu. Bạn cũng nên nhớ tán thật đều để phấn bám vào da sao cho tự nhiên. Cọ má hồng vát chéo sẽ giúp bạn đánh má hồng đúng vị trí.

Abstract: Đánh phấn có chọn lọc. Cẩn thận khi dùng phấn tạo khối và sản phẩm tạo đường nét. Đánh phấn má hồng cao hơn một chút trên hai gò má.


Khuấy một đến ba giọt vào cacao nóng, nước nóng, hay trà thảo dược. Nếu cồn thuốc của bạn nhẹ, bạn có thể cho thêm. Chỉ có một lượng rất nhỏ cồn rượu, nên bạn không cần phải lo lắng về việc bị say. Uống bạc hà có thể giúp với một vài triệu chứng khó tiêu, nhưng nên tránh dùng nếu bạn bị chứng trào ngược axit dạ dày, hoặc chứng thoát vị. Khoảng ½ thìa cà phê (2.5 ml) tinh dầu bạc hà của bạn là đủ vị cho một mẻ bánh brownies, hoặc một mẻ kẹo mềm hoặc bánh meringues. Bạn sẽ phải tự thử nghiệm số lượng cần dùng, do cồn thuốc tự làm có độ mạnh khác nhau. Đối với một số công thức, như kem phủ bánh, có thể dễ dàng trộn từng ít một và thử bằng cách nếm. Tinh dầu bạc hà có thể ngăn kiến, ruồi và sâu bướm, nhưng không có mấy hiệu quả với các loại chuột. Thấm ướt các miếng bông với cồn thuốc và đặt chúng ở khu vực mà côn trùng được tìm thấy. Thay các miếng bông một hoặc hai lần một tuần. Để các miếng bông ra khỏi tầm với của thú nuôi. Một số nghiện cứu cho thấy tinh dầu bạc hà giúp làm tăng sự tập trung. Nhỏ cồn rượu lên quần áo và ngửi nó trước khi học, và tất nhiên trước khi làm kiểm tra, hoặc bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng hoặc mệt mỏi. Trộn một vài giọt vào dầu hạnh nhân, dầu ôliu, bơ hạt mỡ, hoặc bất kỳ loại dầu nào an toàn cho da để làm thuốc mỡ. Xoa lên ngực để giúp làm giảm sung huyết, hoặc lên những chỗ bị đau cơ, khớp, hoặc nổi phát ban do dị ứng cây thường xuân để làm giảm đau. Xoa lên trán và thái dương giúp chống lại cơn đau đầu do căng thẳng.

Abstract: Cho một vài giọt vào đồ uống nóng. Thêm vị cho công thức bánh của bạn. Ngăn côn trùng. Dùng bạc hà để làm tăng khả năng ghi nhớ và tập trung. Pha loãng với dầu để dùng cho da.


Hỏi nhân viên chăm sóc khách hàng về tính năng chặn cuộc gọi cho máy bàn liệu có khả dụng hay không. Lưu ý: Phương pháp chặn cuộc gọi đến trên điện thoại bàn dưới đây được áp dụng ở Mỹ. Tại Việt Nam, hãy liên hệ tổng đài của nhà cung cấp dịch vụ viễn thông để biết thêm chi tiết. Nếu tính năng chặn cuộc gọi khả dụng, hãy yêu cầu kích hoạt tính năng này trên điện thoại bàn. Có thể cần phải trả phí hàng tháng để sử dụng tính năng này. Hầu hết các nhà mạng viễn thông đều cung cấp nhiều tính năng chặn cuộc gọi đến, mặc dù việc chặn các số cụ thể có thể không được áp dụng. Khi nhấc điện thoại lên hãy đợi đến khi nghe thấy âm thông báo rồi nhấn *60. Thao tác này sẽ kích hoạt tính năng chặn cuộc gọi đến trên điện thoại. Nghe đoạn ghi âm trả lời tự động để xem tính năng chặn cuộc gọi đến đã được bật lên hay chưa và bao nhiêu số điện thoại đã được chặn từ danh bạ của bạn. Hãy nghe đoạn ghi âm hướng dẫn để xem cách bật tính năng chặn cuộc gọi lên trong trường hợp tính năng này vẫn chưa được bật. Đối với hầu hết các nhà mạng viễn thông, ta có thể bật tính năng chặn cuộc goi này bằng cách nhấn nút số 3. Số điện thoại này sẽ nằm trong thư mục chặn cho đến khi được xoá bằng cách thủ công hoặc tính năng chặn cuộc gọi đến được tắt. Làm theo hướng dẫn của đoạn ghi âm trả lời tự động để thêm số điện thoại vào danh sách các số bị chặn gọi đến. Mỗi nhà mạng viễn thông sẽ có những thông báo cụ thể khác nhau, nhưng thông thường, các thông báo này đều liên quan đến việc nhấn một nút trên bàn phím để thêm một số cần chặn. Nhập mã vùng và số điện thoại đầu tiên bạn muốn chặn rồi nhấn nút #. Lặp lại bước này cho đến khi các số điện thoại cần chặn đều đã được nhập hết. Một số nhà nhà mạng viễn thông giới hạn số lượng số điện thoại mà bạn có thể chặn (từ 6 đến 12 số). Nếu bạn quyết định muốn bỏ chặn một số nào đó, hãy quay lại đầu số *60 và làm theo đoạn ghi âm hướng dẫn tự động. Mỗi nhà mạng viễn thông đều có những cách hướng dẫn cụ thể khác nhau để xoá một số điện thoại khỏi danh sách chặn gọi đến nhưng hầu như các hướng dẫn này đều liên quan đến việc nhấn một nút cụ thể trên điện thoại rồi nhập số điện thoại muốn huỷ chặn. Kiểm tra lại danh sách các số điện thoại đã bị chặn bằng cách nhấn nút theo đoạn ghi âm trả lời tự động. Các số này sẽ được đọc trong đoạn ghi âm. Bỏ chặn vài số điện thoại trong danh sách chặn là điều cần thiết khi thư mục chặn đã bị đầy. Bạn sẽ phải bỏ chặn một vài số trước khi muốn chặn thêm các số khác. Kết thúc cuộc gọi tự động sau khi cập nhật thay đổi danh sách chặn cuộc gọi đến,  Khi các số bị chặn gọi đến số điện thoại của bạn, các số này sẽ nhận được thông báo rằng nhà mạng không thể hoàn thành cuộc gọi. Điện thoại của bạn sẽ không đổ chuông khi các số đã bị chặn gọi đến. Để tắt tính năng chặn cuộc gọi, hãy nhấn nút *80 sau khi nghe thấy âm thông báo.

Abstract: Liên hệ đến nhà mạng viễn thông bạn đang sử dụng. Nhấn nút *60 trên điện thoại. Thêm số điện thoại cần chặn. Xóa một số điện thoại khỏi danh sách chặn cuộc gọi đến. Cúp máy.


Nếu bạn quan tâm đến lựa chọn không liên quan đến quá nhiều thuốc men, có khá nhiều liệu pháp vi lượng đồng căn đem lại hiệu quả cho phụ nữ.  Đậu nành có chứa một chất có tên gọi isoflavone có tác dụng tương tự như estrogen. Chế độ dinh dưỡng có nhiều đậu nành sẽ giúp làm giảm tình trạng khô âm đạo. Thiên ma (black cohosh) là một loại thảo dược được nhiều phụ nữ sử dụng như thực phẩm bổ sung và sẽ giúp cải thiện bệnh khô âm đạo. Tuy nhiên, tác dụng của nó vẫn chưa được chứng minh. Một số người gặp các tác dụng phụ khi sử dụng loại thảo mộc này, bao gồm đau khớp, khó thở, chóng mặt, tiêu chảy, và đau bụng. Bạn không nên dùng thiên ma nếu gan bị hư tổn, hoặc bạn nhạy cảm với hoóc môn, chẳng hạn như một vài dạng ung thư hoặc u xơ. Bạn cũng không nên dùng thảo dược này nếu đang mang thai. Bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiến hành điều trị bằng bất kỳ loại thảo mộc nào để chắc chắn rằng chúng an toàn cho bạn. Nhiều phụ nữ sử dụng kem có chứa tỳ giải (wild yam) như thực phẩm bổ sung, nhưng vẫn chưa có bằng chứng nào cho các loại kem này có hiệu quả, mà nó còn có thể gây tổn thương âm đạo. Việc àm sạch âm đạo bằng dung dịch bán tại cửa hàng hoặc pa chế tại nhà có thể phá vỡ sự cân bằng của các chất hóa học trong âm đạo, gây khô âm đạo và làm tăng khả năng nhiễm trùng. Không nên thụt rửa vì âm đạo có cơ chế tự làm sạch, và bạn không cần phải rửa quá kỹ. Màn dạo đầu là bất kỳ hoạt động nào, ví dụ như mát-xa, ôm ấp, hôn, quan hệ bằng miệng, và những hình thức gợi tình khác, có thể xảy ra trước khi tiến hành quan hệ tình dục. Tăng cường lượng thời gian dành cho quá trình này sẽ làm tăng cảm giác kích thích, và từ đó cải thiện tình trạng khô âm đạo. Bạn nên trò chuyện với bạn tình mọi vấn đề mà bạn đang gặp phải khi đối mặt với bệnh khô âm đạo và thảo luận về việc tăng thời gian dành cho màn dạo đầu nhiều hơn trong suốt quá trình quan hệ với người ấy. Phương pháp này sẽ giúp bạn giảm nhẹ vấn đề. Nhìn chung, đời sống tình dục mạnh mẽ sẽ giúp bạn luôn được bôi trơn và tránh gặp phải tình trạng khô âm đạo. Bạn nên trò chuyện với người bạn yêu về tầm quan trọng của việc quan hệ tình dục thường xuyên đối với khía cạnh thể chất và cảm xúc của mối quan hệ mà bạn đang có. Việc thường xuyên tự thỏa mãn, đặc biệt là đối với phụ nữ lớn tuổi, có thể đem lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe, bao gồm giảm tình trạng khô âm đạo. Thủ dâm ở nữ giới có khá nhiều hình thức và kỹ thuật khác nhau, nhưng sự kích thích tại âm vật, niệu đạo, và âm đạo có thể làm tăng sự bôi trơn. Nếu bạn đang gặp phải sự thay đổi trong hoóc môn hoặc bất kỳ thay đổi nào khác dẫn đến khô âm đạo, việc thường xuyên tự thỏa mãn có thể hữu ích.

Abstract: Thử dùng phương pháp điều trị từ thiên nhiên. Không nên thụt rửa âm đạo. Dành thời gian cho "màn dạo đầu" trong quá trình quan hệ. Thủ dâm.


Giữ chặt vòng ngoài trước khi xoắn để tinh dịch không chảy ra ngoài. Gỡ bao từ từ trong khi giữ phần đầu xoắn chặt. Cũng giống như bao cao su nam, loại bao này chỉ có thể sử dụng một lần. Bạn cần vứt bao vào thùng – không được bỏ vào bồn cầu dội nước.

Abstract: Bóp chặt và xoắn phần đầu có vòng lớn bên ngoài. Nhẹ nhàng tháo bao ra khỏi âm đạo hoặc hậu môn. Vứt bao cao su vào thùng rác.


Có thể bạn đang trên đường về thăm gia đình nhưng đầu óc lại lang thang vẩn vơ đâu đó, và rồi bạn chợt nhận thấy mình đang ngồi trong quán cà phê bên cạnh một cô gái xinh xắn. Có thể bạn đang trên hành trình đi dọc đất nước chỉ để biết những gì đang xảy ra ngoài kia trước khi ổn định cuộc sống. Tán tỉnh một cô gái trên đường đi cũng không sao, chỉ có điều bạn nên nhớ giữ cho mọi việc nhẹ nhàng, thẳng thắn, và sống trong khoảnh khắc hiện tại. Nếu bạn xem trọng chuyện tán tỉnh trên đường đi cũng như ở những nơi khác thì điều này sẽ chỉ đem đến sự thất vọng cho cả hai. Nếu bạn cảm thấy như mình phải nói dối hoặc lược bớt vài thông tin nào đó để cưa đổ một cô gái thì bạn đã nhầm. Giả vờ cũng sẽ không đem lại lợi ích gì cho bạn. Hơn nữa, một số phụ nữ cho rằng ý tưởng hẹn hò với một chàng trai "lướt qua" khá là hấp dẫn và thú vị, bởi vì chẳng có gì ràng buộc họ. Bạn sẽ không biết được điều này cho đến khi bạn nói rõ về mình. Các chuyến đi thường tạo ra nhiều đề tài cho cuộc chuyện trò, vì thế có lẽ bạn sẽ không phải vắt óc tìm thứ gì đó để nói. Chỉ cần nói rằng bạn đến đây chơi vài ngày và hỏi vài thông tin về địa phương. Đa số các cô gái sẽ vui vẻ trả lời và góp thêm ý kiến, vậy là cuộc trò chuyện cứ thế tiếp diễn. Bạn không có thời gian để bẽn lẽn hay ngần ngại. Bạn muốn có một cô gái để hẹn hò, một buổi tối đi chơi với một người mới gặp và khó có cơ hội gặp lại. Cô gái đó sẽ không biết bạn nghĩ thế nào nếu bạn chỉ cố gắng "làm quen" với cô ấy cả đêm. Thay vì xin số điện thoại, bạn hãy đề nghị cô ấy đi chơi với mình ngay bây giờ, trước khi bạn đi khỏi. Hỏi xem cô ấy có biết nơi nào nên đến không và đề nghị trả tiền (như thường lệ). Chìa khóa để tán một cô gái cho một cuộc vui chốc lát là cho cô ấy biết bạn mong muốn điều gì (một đêm đi chơi vui vẻ) và làm ngay. Đừng theo đuổi một cô gái khác trong những chuyến đi nếu bạn có một người đang ở nhà đợi bạn về. Như vậy là hèn nhát và thiếu đứng đắn, và bạn sẽ còn day dứt rất lâu sau đó. Tưởng tượng xem bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu biết rằng bạn gái mình đang vi vu cuối tuần với một anh chàng nào đó cách nhà hàng nghìn cây số trong chuyến về thăm gia đình, trong khi bạn ngồi một mình ôm nỗi cô đơn và không thôi nhớ nhung bóng hình nàng. Không một cuộc vui chốc lát hoặc cơn say nắng nào xứng đáng để bạn hủy hoại mối quan hệ đang có. Nếu bạn tin rằng mình sẵn sàng chấm dứt mối quan hệ, hãy làm việc đúng đắn và giải quyết trước. Đừng lén lút sau lưng bạn gái như một kẻ hèn nhát. Khi đã chính thức trở thành người độc thân, bạn sẽ có nhiều cơ hội để tán tỉnh các cô gái khác.

Abstract: Hiểu về tình cảm lãng mạn trong chuyến đi. Trung thực. Hành động nhanh. Chung thủy.


Đó là thời gian để keo trên miếng băng khô và bám chắc. Sau một giờ, bạn dán bức tranh trở lại sao cho khớp vị trí các miếng dán.

Abstract: Chờ một giờ.


Dùng bất cứ vật nào hình tròn để đồ theo trên giấy và dùng kéo cắt. Đảm bảo hai hình tròn phải có cùng kích thước. Bạn có thể cắt hình tròn với bất cứ kích thước nào, chỉ cần nhớ là hình tròn càng to thì lồng đèn càng to. Bạn có thể dùng đĩa hoặc nắp hộp kem hình tròn, đáy xô hoặc bất cứ vật nào hình tròn. Bạn cũng có thể dùng bất cứ loại giấy nào tùy thích: giấy trắng thông thường, giấy màu trơn, giấy có hoa văn, v.v… Cắt một mẩu giấy nhỏ tại đầu nhọn của hình tam giác để tạo một lỗ nhỏ ở giữa hình tròn. Lặp lại từ bước 2 đến bước 6 cho hình tròn thứ hai để bạn có hai hình tròn được cắt như nhau.

Abstract: Cắt hai hình tròn bằng giấy. Cắt một lỗ nhỏ. Hoàn thành hình tròn thứ hai.


Tìm vị trí giữa quả dưa và cắt dọc xuống.

Abstract: Bổ đôi quả dưa hấu.


Bộ kiểm tra rụng trứng thường được bán trong các hiệu thuốc, về cơ bản đây là cách kiểm tra nồng độ hormone tạo hoàng thể (LH) trong nước tiểu, bởi 1-2 ngày trước khi trứng rụng, nồng độ hormone này sẽ tăng lên cao hơn so với những ngày khác. Cũng giống như nhiều phương pháp thử thai không cần kê đơn, thiết bị kiểm tra rụng trứng có dạng que thử điện tử, bạn chỉ cần giữ que thử nằm trong nước tiểu là được. Có một dạng kiểm tra rụng trứng khác sử dụng phương pháp soi nước bọt đã khô của bạn dưới kính hiển vi để xem xét có hay không sự hình thành các mẫu hình học dạng dương xỉ bởi đôi khi đây chính là một yếu tố chỉ ra rằng hàm lượng estrogen trong máu tăng lên trước khi rụng trứng. Tuy nhiên phương pháp này không chính xác bằng phương pháp LH đã nêu ở trên, đặc biệt là khi mắt bạn không thực sự tinh tường cho lắm. Nước tiểu loãng hoặc đặc quá đều có thể ảnh hướng đến kết quả. Để có được kết quả chuẩn xác nhất, bạn không nên uống đồ uống có chứa caffein hay cồn một ngày trước khi kiểm tra, đồng thời cố gắng hạn chế mất nước hoặc uống quá nhiều nước, và chờ đến bang quang căng đầy. Làm ướt que thử với nước tiểu của bạn và quan sát xem có hay không sự xuất hiện của một vạch mới ở vùng đọc kết quả. Nếu vạch mới xuất hiện có màu đậm gần như tương đương với vạch để đối chiếu tức là có thể bạn đang trong thời kỳ rụng trứng. Một vạch màu nhạt xuất hiện thường không phải là một kết quả đáng tin cậy. Các phép thử để xác định việc rụng trứng có thể cho biết chính mức độ LH trong nước tiểu, tuy nhiên nồng độ LH chỉ tăng trong vòng 24-48 giờ, vì thế bạn không có quá nhiều lựa chọn đối với ngày thực hiện các phép thử dạng này. Vì vậy, hãy sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để có được kết quả chính xác nhất. Hãy luôn nhớ đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng bởi các phương pháp có thể khác nhau đôi chút. Ví dụ, bạn có thể cần đi tiểu vào một chiếc cốc và sau đó nhúng que thử vào đó, hay dấu hiệu thụ thai xuất hiện dưới dạng mặt cười thay vì một đường nằm ngang. Trong một khoảng thời gian có vẻ là khả quan nhất của việc rụng trứng, bạn có thể thực hiện thử mỗi ngày. Nếu bạn đã lỡ mất kỳ rụng trứng lần trước và bạn có điều kiện, hãy thực hiện kiểm tra sự rụng trứng hai lần mỗi ngày.

Abstract: Mua một bộ kiểm tra rụng trứng. Duy trì lượng nước nạp vào cơ thể vài tiếng trước khi kiểm tra. Phân tích kết quả. Thử lại nếu cần thiết.


Các sản phẩm tấy trang vùng mắt chứa dầu có thể tẩy keo dán lông mi hiệu quả nhất. Tuy nhiên, nếu định dùng lại mi giả, tốt nhất là bạn nên chọn sản phẩm không chứa dầu. Lượng dầu còn lại trên mi giả sẽ khiến keo khó bám vào hơn khi dán mi lần sau. Đôi khi nước tẩy trang phải mất một lúc mới hòa tan keo hoàn toàn. Bạn nên để keo ngấm khoảng 1-3 phút để giảm độ dính của keo.

Abstract: Chọn nước tẩy trang vùng mắt có công thức phù hợp với lông mi giả của bạn. Để nước tẩy trang trên mí mắt vài phút.


Bạn không cần phải dành vài giờ cho việc tập luyện. Hãy tận dụng những khoảng thời gian ngắn cho việc tập luyện khi bạn không có việc gì để làm. Ví dụ, bạn thực hiện động tác squat trong khi đun nước sôi hoặc pha cà phê. Dành 1 phút để plank khi bạn vừa thức dậy vào buổi sáng. Dành 5 phút giải lao sau mỗi giờ làm việc để đi bộ quanh văn phòng và kéo giãn cơ. Việc ngồi quá lâu trong suốt cả ngày rất có hại cho cơ thể của bạn. Hãy dùng bàn đứng, hoặc thậm chí bàn đứng kết hợp với máy chạy. Nếu điều đó không phù hợp, bạn chỉ cần cố gắng dành thời gian nghỉ ngơi thường xuyên để đứng dậy và đi bộ loanh quanh. Bạn cũng có thể thử ngồi trên bóng tập thay vì ghế thông thường. Vì bạn cần gồng phần cơ trọng tâm để giữ cơ thể thăng bằng trên quả bóng, hoạt động này sẽ giống như bạn đang tập luyện dù chỉ đang ngồi. Bạn nên bỏ qua thang máy và đi thang bộ tại khu căn hộ hoặc công ty. Nếu không thể đi bộ 5 tầng, bạn chỉ cần đi 1 hoặc 2 tầng và tăng thêm một tầng sau mỗi tuần. Việc đi thang bộ có thể đốt cháy gấp đôi lượng calo so với khi đi bộ trong cùng một khoảng thời gian. Thay vì lái xe đến những địa điểm gần nhà, bạn nên đi bộ hoặc đạp xe mỗi khi có thể. Ví dụ, biến việc đi siêu thị thành buổi tập luyện bằng cách đi bộ đến cửa hàng vài lần mỗi tuần. Nếu chỗ làm quá xa để đạp xe, bạn có thể đi xe buýt và xuống xe trước vài trạm để đi bộ hết đoạn đường còn lại. Tại các nước tiên tiến, một số trạm xe buýt có đặt rãnh giữ xe đạp hoặc cho phép bạn mang theo loại xe đạp có thể gấp lại; như vậy, bạn có thể kết hợp đạp xe và đi xe buýt trong suốt hành trình của mình. Khi lái xe, bạn thử gửi xe cách điểm đến vài con đường, hoặc đậu xe ở cuối bãi giữ xe của trung tâm mua sắm.

Abstract: Dành ra vài khoảng thời gian ngắn để tập luyện trong suốt cả ngày. Giảm thời gian ngồi. Đi thang bộ thay vì dùng thang máy. Đi bộ và đạp xe thay vì lái xe.