Trước khi bắt đầu quá trình hẹn hò, hãy nghĩ xem bạn muốn một mối quan hệ như thế nào. Phần lớn các mối quan hệ thành công khi cả hai đi lên từ tình bạn, bởi bạn có cơ hội xem xét liệu cả hai có hợp nhau và đối phương có những tính cách bạn mong muốn không. Trong khi nhiều người không thích độc thân, bạn vẫn nên nghĩ tới những gì đang diễn ra trong cuộc sống mình và quyết định có nên yêu đương hay không. Nếu bạn đang cần tập trung học hành, công việc hay lo chuyện gia đình, câu trả lời có khi là không vào thời điểm hiện tại. Độc thân cũng chẳng có gì sai cả. Nếu là một phần của cộng đồng LGBTQ, có thể vòng tròn bạn bè của bạn có khả năng, dù rất nhỏ, có một người bạn biết từ trước và muốn hẹn hò với họ. Nếu không phải thế, bạn vẫn có thể gặp bạn trai tiềm năng ở trường, khi đi làm, hoặc đi du lịch. Cơ man nào là cơ hội. Nếu bạn gặp một người và biết anh ta đồng tính, đồng thời đã công khai, thì bạn có thể thận trọng thể hiện hứng thú muốn tìm hiểu anh ta. Nếu bạn gặp một người và chưa chắc về xu hướng tính dục của họ, hãy kiềm lại, khoan hãy bộc lộ cảm xúc đối với anh ấy nếu không cả hai sẽ rơi vào tình huống khó xử. Khắp thế giới có các câu lạc bộ LGBTQ và tổ chức cung cấp nhiều chương trình cho cộng đồng. Cũng như các trung tâm nhận thức và tài nguyên tập trung vào hỗ trợ và vinh danh cộng đồng LGBTQ. Nhiều mối quan hệ lâu dài, thậm chí hôn nhân bắt đầu từ lời giới thiệu giữa bạn bè và đồng nghiệp. Đừng ngại phải hỏi ai trong nhóm quan hệ này, thường thì họ là người bạn dành thời gian nhiều nhất và là ông mai bà mối tuyệt nhất. Bạn có thể dùng mạng xã hội để kết nối và gặp gỡ người mới. Ngoài việc không nên tỏ ra vồ vập bằng cách bình luận, nhắn tin không riêng tư, thì mạng xã hội như Instagram, Facebook, Twitter, có thể được dùng để mở rộng mối quan hệ người quen. Càng gặp nhiều người, bạn càng dễ có bạn trai. Có các trang web hẹn hò trực tuyến cho lựa chọn tình yêu đồng tính, như OurTime, Match, và Zoosk. Cũng như mọi nơi khác ngoài đời, bạn nên cẩn trọng khi gặp gỡ ai đó bạn chưa biết. Quy tắc này áp dụng dù bạn gặp ai đó ở bách hóa hay vũ trường. Hãy tuân thủ nó ở mọi nơi.

Abstract: Xác định những điều bạn cần trong một mối quan hệ. Xác định liệu bạn có thật sự cần bạn trai. Tìm một người thích hợp cho mối quan hệ đồng tính. Nhờ người quen giới thiệu ai đó cho bạn. Dùng mạng xã hội để gặp gỡ người mới. Sử dụng nền tảng hẹn hò trực tuyến.


Nếu một cô gái trêu ghẹo bạn, đây là một dấu hiệu nhận biết khá rõ ràng rằng cô ấy có cảm tình với bạn. Trêu ghẹo cũng là một cách tán tỉnh, và đó là một hành động thông thường ở phái nữ khi họ muốn bạn biết rằng họ đang âm thầm thích bạn. Nếu cô ấy trêu chọc bạn, cô ấy sẽ ghẹo về quần áo bạn mặc, hoặc vui vẻ đẩy nhẹ hoặc đánh nhẹ bạn, hoặc trêu ghẹo về tóc tai hoặc đôi giày mới của bạn. Bạn không nên cảm thấy như cô ấy đang xúc phạm bạn – đây chỉ là cách để cô ấy cho bạn biết cô ấy đang chú ý đến bạn. Chú ý xem liệu cô ấy cũng thường ghẹo các chàng trai khác hay chỉ với riêng bạn. Nếu cô ấy thường trêu chọc mọi người, cô ấy chỉ đơn giản là một cô gái hoạt bát. Nhưng nếu cô ấy chỉ ghẹo bạn thì bạn là một người đặc biệt với cô ấy. Nếu một cô gái dành tặng bạn những lời khen, có khả năng cô ấy đang phải lòng bạn. Nếu cô ấy nói với bạn rằng cô ấy thích đôi giày mới của bạn, rằng cô ấy thích bài thuyết trình lịch sử của bạn, hoặc rằng bạn chơi bóng đá giỏi mặc dù tất cả những gì bạn làm là xếp bóng nhưng không đá trúng bóng, như vậy có nghĩa là cô ấy đang âm thầm thích bạn. Nếu một cô gái đang phải lòng bạn, cô ấy sẽ thích mọi việc bạn làm, và cô ấy không ngại phải nói cho bạn biết điều đó.  Nhận biết liệu cô ấy chỉ đơn thuần là một cô gái tử tế và thích khen ngợi mọi người, hoặc cô ấy chỉ khen ngợi mỗi mình bạn. Có thể cô ấy chỉ là một cô ấy cực kỳ tốt bụng – bạn biết đấy. Nhưng cũng có thể không phải như vậy. Nếu cô ấy khen chiếc áo phông mới hoặc kiểu tóc mới của bạn, điều này có nghĩa là cô ấy chú ý đến quần áo bạn mặc hoặc những thay đổi mới về hình thể của bạn, và đây cũng là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy cô ấy phải lòng bạn. Nếu một cô gái mến bạn, cô ấy sẽ tìm cách trò chuyện với bạn càng nhiều càng tốt – trừ khi cô ấy thuộc tuýp người vô cùng nhút nhát. Nếu hai bạn không cùng quen biết một số bạn bè hoặc không có lý do để gặp gỡ nhau, cô ấy có thể tìm gặp bạn và nhờ bạn giúp một việc cụ thể nào đó, ví dụ như hỏi xem liệu bạn có thể giúp cô ấy làm bài tập toán mặc dù bạn biết cô ấy có thể dễ dàng nhờ những người bạn khác giúp đỡ. Cô ấy thậm chí có thể sẽ nhắn tin hoặc gọi điện thoại cho bạn để hỏi thăm một việc nào đó với hy vọng nó sẽ giúp cô ấy có thời gian trò chuyện cùng bạn. Nếu cô ấy thích bạn, cô ấy thậm chí sẽ cố gắng gợi chuyện để nói về sở thích của bạn, chẳng hạn như thể thao hoặc một chương trình truyền hình bạn yêu thích. Cô ấy có thể sẽ đến gặp bạn và hỏi ý kiến của bạn về trận đấu thể thao tối hôm qua hoặc về tập cuối của chương trình truyền hình mà bạn yêu thích. Tất nhiên, cũng có thể là vì cô ấy có cùng sở thích với bạn, nhưng cũng có thể là do cô ấy đang tìm lý do để được trò chuyện cùng bạn. Các cô gái thường nghĩ rằng họ tinh tế trong việc chuyển hướng câu hỏi trực tiếp sang các câu hỏi gián tiếp chẳng hạn như bạn có đang thích ai không, hoặc cuối tuần này bạn có dự định đi chơi với cô gái nào không, hoặc bạn có đang thích một cô gái cụ thể nào không, nhưng chắc chắn bạn có thể "nhìn thấu" trái tim của cô ấy. Khi cô ấy hỏi bạn rằng liệu bạn có đang thích một ai đó, cô ấy thật sự muốn hỏi rằng "Anh có thích em không?". Và chỉ có duy nhất một cách hỏi khác – cô ấy sẽ hỏi bạn rằng liệu bạn có đang thích ai đó bởi vì một người bạn của cô ấy thích bạn và cô ấy đang đóng vai trò như người mai mối. Nếu bạn trả lời rằng bạn không thích ai, và cô ấy đáp lại bằng một câu nói chẳng hạn như "Sao anh lại không thích ai được?" "Anh chắc hẳn đang thích một cô gái nào đó..." thì có nghĩa là cô ấy muốn bạn nói rằng bạn thích cô ấy. Thậm chí việc cô ấy tò mò về đời sống tình cảm của bạn cũng đủ để chứng tỏ cô ấy có cảm tình với bạn. Cô ấy có thường hay nói xấu các cô gái bạn thường gặp gỡ? Cô ấy có nói với bạn rằng cô gái mà bạn từng hẹn họ không xứng với bạn? Nếu cô ấy có nói những điều này thì có nghĩa cô ấy muốn nói rằng cô ấy mới là người phù hợp với bạn. Nếu cô ấy nói xấu các cô gái khác mà bạn thường gặp gỡ, hoặc nói xấu cô gái mà cô ấy vừa thấy bạn nói chuyện trong hành lang, có nghĩa là cô ấy đang ghen vì cô ấy không có được sự quan tâm chú ý của bạn. Trước khi hai bạn bắt đầu hẹn hò thì ghen tuông là một vấn đề khá bình thường – tuy nhiên hãy chắc chắn rằng khi cô ấy trở thành người yêu của bạn thì cô ấy sẽ không như vậy. Có thể cô ấy chỉ muốn đưa ra gợi ý, nhưng nếu cô ấy thường nói những điều ví dụ như "Có bạn trai sẽ vui hơn" hoặc "độc thân không có gì vui" hoặc "Ước gì em có người yêu để cùng đi xem phim" thì cơ bản là cô ấy đang muốn bạn trở thành người yêu của cô ấy. Nếu cô ấy thường nhấn mạnh về việc cô ấy muốn hẹn hò với ai đó thì người đó chính là bạn. Hoặc cũng có thể có một lý do khác – đó là cô ấy muốn hẹn hò với người bạn của bạn. Nhưng nếu cô ấy chưa từng hỏi chuyện về người bạn của bạn, thì có nghĩa là cô ấy đang để mắt đến bạn. Nếu cô ấy nói rằng chàng trai này như thế này hoặc như thế kia hoặc chàng trai đó không tốt, hoặc anh ấy không tốt như bạn, thì cô ấy đang muốn nói cho bạn biết rằng cô ấy có cảm tình với bạn. Thậm chí cô ấy cũng có thể sẽ nói rằng cô ấy ước gì chàng trai nọ có một tính cách cụ thể nào đó – và đó cũng là một tính cách mà bạn cũng có.  Nếu cô ấy nói rằng cô ấy ước gì cô ấy có thể hẹn hò với chàng trai vui tính và cô ấy thường khen rằng bạn vui tính, thì cô ấy đang muốn nói rằng cô ấy muốn hẹn hò với bạn. Nếu cô ấy thường thiên vị bạn khi so sánh bạn với ai đó, cô ấy đang muốn bạn biết rằng cô ấy thích bạn hơn những chàng trai khác. Nếu cô ấy thường xuyên gọi điện hoặc nhắn tin cho bạn, có thể là vì cô ấy có cảm tình với bạn. Nếu cô ấy thường gửi cho bạn các biểu tượng mặt cười dễ thương, hoặc gọi điện cho bạn chỉ để "chào hỏi" hoặc viện một lý do ngớ ngẩn nào đó ví dụ như nhờ bạn giúp cô ấy làm bài về nhà mà bất kỳ ai cũng có thể giúp cô ấy, có nghĩa là cô ấy đang tìm lý do để được trò chuyện với bạn. Nếu cô ấy nhắn cho bạn biểu tượng mặt cười hoặc một dòng chữ ví dụ như "hehe", cô ấy đang tán tỉnh bạn.

Abstract: Để ý xem nếu cô ấy hay trêu chọc bạn. Để ý xem nếu cô ấy thường hay khen ngợi bạn. Chú ý xem liệu cô ấy có thường "viện cớ" để nói chuyện với bạn. Chú ý xem nếu cô ấy có thường hỏi bạn rằng bạn có đang thích một ai đó. Chú ý đến những lời bình phẩm của cô ấy về các cô gái mà bạn gặp gỡ. Để ý đến câu nói muốn tìm người yêu của cô ấy. Chú ý đến lời bình phẩm của cô ấy với các chàng trai khác. Để ý xem cô ấy có thường gọi điện hoặc nhắn tin cho bạn.


Trao đổi các tin nhắn hư hỏng cho nhau sẽ làm tăng ham muốn ở bạn lẫn bạn tình của bạn. Gửi tin nhắn nói với anh/cô ấy về những gì bạn muốn làm với họ khi gặp nhau kèm theo một tấm ảnh hư đốn của bạn. Ngoài ra, hãy dán một mẩu tin nhắn gợi tình ở nơi mà họ sẽ thấy. Bạn có thể nhắn tin như sau, "Anh đang mặc cái quần chíp yêu thích của em nè. Em giúp anh cởi nó ra nhé." Dán mẩu tin nhắn tình yêu trên gương, trên bàn cạnh giường ngủ, trên tay lái xe hoặc trong cặp táp. Bạn có thể viết như sau, "Thật mong gặp em tối nay", hoặc "Anh có một điều bất ngờ cho em". Khẩu dâm không phải chỉ dành cho phòng ngủ. Hãy tạo thói quen thì thầm những lời hư đốn với người ấy hoặc kết hợp những từ ngụ ý tình dục trong giao tiếp hằng ngày. Điều này sẽ giúp cả hai bạn nghĩ về tình dục nhiều hơn để tăng cảm giác mong chờ. Hãy nói những câu như "Nhìn cái quần làm anh muốn phát vào mông em mấy cái", hoặc "Chào cô gái hư hỏng". Ai cũng có những điều tưởng tượng về tình dục, vậy nên bạn hãy cởi mở với bạn tình về điều mình muốn, đồng thời yêu cầu anh/cô ấy chia sẻ hình ảnh tưởng tượng của họ. Sau đó, hai bạn sẽ trao đổi các cách để kết hợp điều tưởng tượng của bạn vào đời sống tình dục để giúp cả hai thỏa mãn hơn. Bạn có thể nói, "Anh luôn muốn bị trói lại trong lúc quan hệ. Còn em thì sao?" hoặc "Anh muốn làm tên cướp biển và đang muốn chiếm đoạt em". Đừng ép buộc anh/cô ấy thực hiện theo trí tưởng tượng của bạn. Tương tự, đừng tự ép mình phải diễn theo cách mà bạn không thích. Cố tìm những hình ảnh tưởng tượng mà cả hai bạn đều thích, và đừng chế giễu nhau về sự khác biệt. Các buổi hẹn hò lãng mạn với sự sắp đặt trước sẽ giúp bạn xây dựng sự thân mật và làm ấm mối quan hệ. Thay phiên nhau lên kế hoạch hẹn hò để trải nghiệm những điều mới mẻ và tạo ra kỷ niệm khó quên. Trong buổi hẹn hò, hãy trò chuyện và thể hiện tình cảm để hai bạn đều mong chờ những điều sẽ diễn ra trong phòng ngủ. Ví dụ, cùng ăn tối trong không gian lãng mạn, đi bộ dưới bầu trời hoàng hôn, và ôm ấp nhau khi xem phim. Cùng nhau nấu bữa tối là một lựa chọn bình dân, và chơi đùa với thức ăn để tán tỉnh nhau. Đi cắm trại trong công viên hay trên bãi biển. Đi xem các sự kiện thể thao hay buổi diễn ca nhạc. Làm việc gì đó đòi hỏi phải vận động hay mạo hiểm, như leo núi hay đu dây mạo hiểm. Nếu vào mùa đông thì hai bạn có thể chơi trượt băng. Cảm giác ham muốn một phần nào đó có liên quan đến tâm trạng, vậy nên điều quan trọng là phải chuẩn bị tâm trạng. Khi bạn muốn quan hệ, hãy cố gắng tạo không gian lãng mạn để khiến cả hai mong đợi tình dục nhiều hơn. Sau đây là một số cách để tạo tâm trạng ham muốn: Thắp nến và để đèn mờ. Sử dụng ánh sáng màu như bóng đèn tròn đỏ. Mở nhạc tạo không khí quyến rũ như nhạc của Marvin Gaye, Al Green hay Usher. Rải cánh hoa hồng quanh phòng. Sự đam mê là một trải nghiệm về cả thể xác lẫn tinh thần, và khúc dạo đầu sẽ giúp hai bạn chuẩn bị tâm trạng trước khi quan hệ. Thật ra, khúc dạo đầu là chìa khóa dẫn đến đời sống tình dục lành mạnh. Ôm ấp, vuốt ve và hôn hít khi hai bạn ở bên nhau để tăng cường sự gần gũi. Khi bạn đã sẵn sàng để quan hệ thì hãy vuốt ve và mát xa cho anh/cô ấy. Bước này sẽ làm tăng sự háo hức của bạn trước khi quan hệ. Thử hôn dọc theo cổ, ngực, cánh tay và cơ thể của người yêu bạn. Từ từ cởi quần áo cho nhau. Kết hợp khúc dạo đầu vào hoạt động hằng ngày để duy trì sự hứng thú. Ví dụ, bóp mông của người yêu khi bạn bước qua cô ấy trong nhà bếp, hay vuốt ve làn da của nàng khi hai bạn đang xem phim với nhau.

Abstract: Gửi tin nhắn tán tỉnh hay quyến rũ nhau. Khẩu dâm với người yêu của bạn trong cuộc sống hằng ngày. Tiết lộ những hình ảnh tưởng tượng của bạn về tình dục. Hẹn hò hằng tuần với người yêu. Chuẩn bị tâm trạng lãng mạn. Dạo đầu để gia tăng sự hưng phấn.


Bạn có thể kiểm tra tình trạng của điện thoại để xem có bao nhiêu bộ nhớ (RAM) đang được sử dụng và những ứng dụng nào chiếm nhiều dung lượng nhất. Lưu ý: RAM là bộ nhớ được sử dụng, vì thế việc chỉ còn một ít RAM chưa sử dụng không hẳn là báo động. Android luôn cố gắng đưa phần lớn dung lượng RAM trống vào sử dụng vì đây là cách tiêu thụ hiệu quả nhất. Mở ứng dụng Settings (Cài đặt) trên thiết bị. Cuộn xuống và nhấn vào "About phone" (Thông tin) Nhấn vào tùy chọn "Memory" (Bộ nhớ). Một số chi tiết cơ bản về tình trạng sử dụng bộ nhớ điện thoại sẽ hiện ra. Nhấn vào nút "Memory used by apps" (Bộ nhớ được sử dụng bởi ứng dụng). Các ứng dụng chiếm nhiều RAM nhất sẽ hiện ra. Việc xóa các ứng dụng không dùng đến sẽ giúp tăng lượng không gian trống mà Android có, cũng như giải phóng RAM nếu có nhiều ứng dụng chạy ngầm. Cả bộ nhớ lưu trữ và RAM trống sẽ giúp cải thiện hiệu suất của thiết bị Android. Những ứng dụng mà bạn đã mua hoặc nhận miễn phí có thể được tải lại vào bất kỳ lúc nào từ cửa hàng Google Play Store. Mở ứng dụng Settings trên thiết bị. Chọn "Apps" (Ứng dụng) hoặc "Application manager" (Trình quản lý ứng dụng). Cuộn xuống trên danh sách để tìm những ứng dụng mà bạn không dùng. Nhấn vào ứng dụng và chọn "Uninstall" (Gỡ cài đặt) để xóa. Ứng dụng sẽ bị xóa khỏi thiết bị. Nếu không có nút "Uninstall" nghĩa là ứng dụng được tích hợp trong thiết bị và không thể xóa. Nhiều thiết bị Android thường đi kèm hàng tá ứng dụng được cài đặt sẵn chạy ngầm và chiếm dụng tài nguyên hệ thống. Những ứng dụng này không thể bị gỡ cài đặt nếu như người dùng không lấy quyền truy cập cấp cao (quyền root) thiết bị, thay vì vậy bạn có thể vô hiệu hóa chúng. Tuy không giải phóng được dung lượng bộ nhớ, nhưng những ứng dụng này sẽ không khởi chạy nữa. Mở ứng dụng Settings trên thiết bị. Chọn "Apps" hay "Application manager". Tìm ứng dụng mà bạn muốn vô hiệu hóa. Thông thường là những ứng dụng từ nhà cung cấp hoặc ứng dụng đi kèm mà bạn không tự cài đặt. Nhấn vào "Uninstall updates" (Gỡ cài đặt bản cập nhật) nếu có. Có thể bạn phải nhấn nút này trước thì mới có tùy chọn vô hiệu hóa ứng dụng. Nhấn vào "Disable" (Vô hiệu hóa). Ứng dụng sẽ bị tắt và không khởi chạy nữa. Nếu hình ảnh chiếm nhiều bộ nhớ trên Android, bạn có thể chuyển dữ liệu sang máy tính hoặc tải lên dịch vụ lưu trữ đám mây nhằm giải phóng không gian trên thiết bị.  Chuyển sang PC - Kết nối thiết bị Android với máy tính thông qua cáp USB. Mở bảng Notification (Thông báo), nhấn vào tùy chọn USB và chọn "Photo transfer" (Chuyển ảnh). Mở cửa sổ Computer/This PC, nhấp phải vào thiết bị Android (có thể chỉ hiển thị số model) và chọn "Import pictures and videos" (Nhập hình ảnh và video). Tiến hành theo hướng dẫn để sao chép toàn bộ ảnh trên thiết bị vào thư mục Pictures. Nhấp vào liên kết "More options" (Tùy chọn khác) và tích vào ô "Delete files from your device after importing" (Xóa tập tin khỏi thiết bị của bạn sau khi nhập). Chuyển lên Mac - Kết nối thiết bị Android với máy tính Mac thông qua cáp USB. Mở bảng Notification, nhấn vào tùy chọn USB và chọn "Photo transfer". Mở ứng dụng Image Capture trên máy Mac và chọn thiết bị Android trong trình đơn bên trái. Mở những tùy chọn bổ sung nằm cuối trình đơn và chọn "Delete after Import" (Xóa sau khi nhập). Nhấp vào "Import All" (Nhập tất cả) để chuyển toàn bộ ảnh từ thiết bị Android sang máy Mac, sau đó xóa ảnh khỏi Android. Tải lên đám mây - Tải ứng dụng Google Photos (Google Hình ảnh) nếu bạn chưa có. Google Photos cho phép bạn sao lưu tất cả ảnh miễn phí mà chất lượng chỉ giảm đi một chút hoặc tải ảnh lên bộ nhớ Drive với chất lượng gốc. Hãy mở trình đơn Settings của Google Photos và nhấn vào "Back up & sync" (Sao lưu & đồng bộ hóa). Nhấn vào "Upload Size" (Kích thước tải lên) để chọn liệu bạn muốn sử dụng bộ nhớ miễn phí hay Drive. Chỉ cần bạn chắc chắn rằng tùy chọn "Backup & sync" đã được bật thì ảnh sẽ tự động được tải lên. Sau đó, nhấn vào "Free up space" (Giải phóng bộ nhớ) từ trình đơn Settings để xóa hết ảnh mà bạn vừa sao lưu. Nếu vẫn cần giải phóng thêm bộ nhớ, bạn có thể xóa nội dung trong thư mục Downloads. Thư mục này thường chứa các tập tin PDF hoặc định dạng khác mà bạn chỉ tải về thiết bị và sử dụng một lần. Mở ứng dụng Downloads trong ngăn kéo ứng dụng app drawer. Nút app drawer có hình lưới gồm nhiều chấm. Nhấn vào nút "Delete" (Xóa) và chọn tất cả tập tin mà bạn muốn xóa. Nhấn vào "Delete" lần nữa để xóa hết những tập tin được chọn. Lưu ý: quá trình này sẽ khác nhau đôi chút tùy theo nhà sản xuất điện thoại. Nếu ứng dụng nào đó trên điện thoại ngốn khá nhiều tài nguyên, hãy thử tìm một số tùy chọn thay thế. Chẳng hạn, thay vì sử dụng ứng dụng Facebook, bạn có thể truy cập website Facebook. Tuy rằng có thể thiếu một số tính năng nhưng bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều tài nguyên hệ thống. Có rất nhiều ứng dụng trên Google Play Store quảng cáo rằng có thể tăng hiệu suất hệ thống. Dựa vào cách mà Android được thiết kế thì những ứng dụng này hiếm khi hiệu quả, thậm chí đôi khi chúng còn ảnh hưởng đến hiệu năng thay vì cải thiện. Phiên bản phần mềm hệ thống mới hơn có thể cải thiện hiệu suất làm việc của thiết bị. Những phiên bản này thỉnh thoảng đến từ nhà cung cấp và đôi khi phiên bản mới có thể không tương thích với thiết bị cũ. Mở ứng dụng Settings trên thiết bị. Cuộn xuống cuối trình đơn và chọn "System updates" (Bản cập nhật hệ thống). Nhấn vào "Check for update" (Kiểm tra bản cập nhật) và cài đặt bản cập nhật (nếu có). Quá trình cập nhật thường mất khoảng 20 phút nếu có bản cập nhật mới.

Abstract: Xác định những ứng dụng đang chiếm nhiều bộ nhớ nhất. Xóa những ứng dụng cũ. Vô hiệu hóa những ứng dụng mà bạn không sử dụng nhưng không thể gỡ cài đặt. Chuyển hình ảnh sang máy tính hoặc đám mây. Xóa tập tin trong thư mục tải xuống. Thay thế những ứng dụng ngốn nhiều RAM. Tránh xa những ứng dụng khẳng định rằng có thể giải phóng RAM. Cập nhật phần mềm hệ thống.


Tế bào da cũ không chỉ tích tụ ở đầu gối, khuỷu tay mà còn ở các vùng da khác. Khi tích tụ, chúng khiến da sậm và xỉn màu hơn. Vì vậy, trước khi cạo lông, bạn nên dùng xơ mướp, bàn chải hoặc sản phẩm tẩy tế bào chết để tẩy da chết cho da vùng bikini. Cách này giúp loại bỏ da khô và ngăn ngừa tình trạng kích ứng da, lông mọc ngược ở vùng bikini. Khi ở ngoài trời nắng, bạn nên thoa kem chống nắng để ngăn ánh nắng xâm nhập vào những vùng da mà bạn không muốn chúng bị sậm màu đi. Chọn kem chống nắng có chỉ số bảo vệ da khỏi ánh nắng SPF cao, ví dụ như SPF 45 cho da vùng bikini. Ngoài ra, khi ra ngoài nắng, bạn nên thoa dầu ôliu cho vùng bikini vì đây cũng là chất làm trắng da tự nhiên. Đổ mồ hôi vùng bikini là nguyên nhân khiến da tại đây trở nên sậm màu. Bạn nên tránh mặc quần áo từ chất liệu polyester và các loại vải tổng hợp khác vì chúng khiến da không thở được. Ngoài ra, quần áo bó đôi khi cũng gây ma sát và làm tối màu da vùng bikini. Nếu gây kích ứng da, cạo lông có thể khiến da sậm màu. Về cơ bản, các đốm đen là do ma sát liên tục. Nếu bạn cạo lông mỗi ngày, da sẽ tìm cách tự vệ bằng cách trở nên sậm màu. Bất kỳ tổn thương nào đến da cũng sẽ tạo ra sẹo lồi hoặc khiến da sậm màu. Tẩy lông cũng làm tối màu da nếu sáp tẩy quá nóng. Các loại hoa quả (cụ thể là cam và quả mọng) và rau lá xanh chứa nhiều chất chất chống oxy hóa hỗ trợ giảm tình trạng đổi màu da. Uống nhiều nước cũng giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Đây là một trong những cách tốt nhất để giải độc cơ thể. Không có lượng nước khuyến nghị nhất định nào chung cho tất cả. Tuy nhiên, quy tắc chung thường là 3800 ml nước mỗi ngày đối với cả nữ giới và nam giới.

Abstract: Tẩy tế bào chết. Dùng kem chống nắng. Mặc quần áo bằng vải cotton, thông thoáng, rộng rãi và thoải mái. Dùng dao cạo chất lượng tốt và cạo nhẹ nhàng theo chiều lông mọc. Ăn nhiều rau quả. Uống nhiều nước.


Nếu bạn quan tâm đến người phớt lờ mình và muốn giải quyết mâu thuẫn, hãy đối mặt với vấn đề. Việc trò chuyện trực tiếp tốt hơn nhắn tin hoặc gọi điện thoại vì hai bạn sẽ thấy biểu cảm khuôn mặt của nhau và xác định mức độ thành thật trong lời nói và hành động của mỗi người. Bạn có thể gọi, nhắn tin hoặc gửi lời nhắn để sắp xếp buổi hẹn. Hãy thử nói "Tớ biết cậu đang giận và tớ thật sự muốn trao đổi với cậu về một vài chuyện. Chúng ta có thể gặp nhau ở quán cà phê lúc 10 giờ sáng thứ bảy không?" Cố gắng chọn chỗ hẹn trung lập để không ai có lợi thế "sân nhà". Bây giờ thì người đó đã đồng ý để trò chuyện với bạn, hãy thẳng thắn đề cập vấn đề. Kể cả khi bạn biết vì sao họ phớt lờ mình, bạn vẫn nên bày tỏ mong muốn đuợc nghe lời giải thích theo quan điểm của họ. Bạn sẽ bất ngờ với sự thật của vấn đề hoặc tại sao họ nghĩ việc phớt lờ bạn là cách phù hợp để giải quyết vấn đề. Hãy tránh việc đề phòng hoặc nghĩ cách chối bỏ trong khi họ đang nói. Việc này có thể khó khăn, đặc biệt khi họ buộc tội bạn hoặc nghĩ rằng bạn sai. Mặc dù vậy, hãy cố gắng lắng nghe những gì họ nói, thấu hiểu từng lời và cố gắng nhìn nhận vấn đề ở vị trí của họ. Dùng ngôn ngữ cơ thể để chứng tỏ bạn đang lắng nghe bằng cách giữ tiếp xúc mắt và gật đầu khi bạn hiểu hoặc đồng ý. Đừng ngại đặt câu hỏi nếu bạn cần làm rõ thông tin. Bạn cũng có thể lặp lại những gì họ nói để đảm bảo đã hiểu rõ ý. nếu bạn sai. Nếu bạn khiến người ấy tức giận hoặc tổn thương, hãy nhận trách nhiệm về hành động của mình. Hạ thấp cái tôi để bạn có thể nhìn nhận lỗi sai và xin lỗi một cách chân thành. Việc đề cao cảm xúc của họ sẽ rất hiệu quả trong việc hàn gắn mối quan hệ. Hãy thử nói "Tớ xin lỗi vì đã không mời cậu tham gia buổi đi chơi cùng các bạn nữ khác. Tớ biết việc này đã khiến cậu bị tổn thương." Khi người đó đã nói hết tâm tư tình cảm và cảm thấy được lắng nghe, đây là lúc bạn giải thích về ảnh hưởng của mâu thuẫn đối với bản thân. Hãy dùng mệnh đề ở ngôi thứ nhất để nói về cảm xúc của bạn và đừng quên cho họ biết bạn đã cảm thấy thế nào khi bị họ phớt lờ. Ví dụ, bạn có thể nói "Tớ cảm thấy buồn và lo lắng khi cậu từ chối trò chuyện với tớ. Tớ trân trọng tình bạn của chúng ta và muốn thay đổi để mọi việc tốt đẹp hơn." Lúc này, có thể bạn đã biết mối quan hệ sẽ hàn gắn được hay không. Trong một số trường hợp, một lời xin lỗi là đủ. Trong trường hợp khác, bạn sẽ cần thời gian và nỗ lực để hàn gắn mối quan hệ. Hãy cùng nhau xác định việc cần làm tiếp theo. Mỗi người có thể đưa ra giải pháp và cách dàn xếp để tìm được điều phù hợp cho cả hai. Hứa thì dễ nhưng việc thực hiện đúng lời hứa thì khó hơn nhiều. Hãy đảm bảo bạn thật sự sẵn lòng làm mọi việc cần thiết để xây dựng lại lòng tin trong mối quan hệ, nếu đó là vấn đề. Nếu người phớt lờ bạn cư xử như vậy để khiến bạn làm việc mà họ muốn (hoặc không làm việc mà họ không muốn), họ đang thao túng bạn. Đây là dấu hiệu của một mối quan hệ không lành mạnh. Nếu thấy bạn bè hoặc người thân thường dùng hành vi này, đặc biệt sau khi bạn đã trao đổi vấn đề với họ, tốt hơn hết bạn không nên duy trì mối quan hệ với người này. Tương tự như vậy, nếu bạn không muốn dành thời gian cho mối quan hệ này, có lẽ quyết định từ bỏ là cách tốt nhất.

Abstract: Liên lạc để sắp xếp một buổi gặp mặt trực tiếp. Trực tiếp hỏi vì sao họ phớt lờ bạn. Lắng nghe những gì họ nói một cách cẩn thận. Xin lỗi Giải thích suy nghĩ của bạn. Cùng nhau dàn xếp hoặc đưa ra giải pháp (nếu có thể). Chấp nhận rằng mối quan hệ không thể hàn gắn.


Hầu hết nhựa, thủy tinh, gốm sứ hoặc cốc và nắp đậy sẽ có in dòng chữ "an toàn khi dùng trong lò vi sóng" ở phần đáy. Hãy sử dụng ca và nắp có in dòng chữ này. Không sử dụng đồ vật có chất liệu kim loại hoặc giấy bạc trong lò vi sóng. Dùng cốc đo lường, đo ½ cốc nước. Đổ nước vào trong ca. Sử dụng phần cạnh của ca, đập nhẹ một hoặc hai lần để tách đôi phần vỏ, lưu ý cẩn thận để không làm vỡ lòng đỏ. Tách đôi vỏ, và đổ lòng trứng vào trong ca đổ sẵn nước. Nếu trứng không ngập trong nước, sử dụng cốc đo lường đổ thêm ¼ cốc nước vào trong ca.

Abstract: Chuẩn bị ca và nắp được thiết kế an toàn dùng cho lò vi sóng. Đổ ½ cốc nước vào ca sử dụng an toàn trong lò vi sóng. Đập trứng cho vào ca. Bảo đảm rằng phần lòng trứng ngập hoàn toàn trong nước.


Nhiều triệu chứng căng thẳng cũng tương tự với triệu chứng bệnh tật cơ thể. Bạn cần xác định mèo bị đau ốm hay đang căng thẳng (trong một số trường hợp bệnh tật sẽ dẫn đến tình trạng căng thẳng). Đôi khi chỉ một giải pháp đơn giản cũng có thể khắc phục được tình trạng căng thẳng do móng chân mọc dài đâm sâu vào trong đệm thịt của mèo. Bọ chét cắn vào da khiến cho mèo bị kích ứng; tệ hơn nữa, mèo ăn phải bọ chét có thể bị nhiễm sán dây. Nếu mèo cào liên tục và không ngừng thì bạn nên kiểm tra khu vực cụ thể. Mua lược chải bọ chét và chải lên phần lông xung quanh cổ và đuôi: nếu bạn thấy xuất hiện các chấm nhỏ màu nâu có kích thước bằng đầu đinh ghim thì nghĩa là mèo đã bị nhiễm bọ chét. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý các chấm nhỏ màu trắng hoặc đen dính trên răng lược: đây là trứng bọ chét và máu khô do bọ chét bài tiết. Nếu tìm thấy bọ chét, bạn cần phải diệt trừ hoàn toàn trên cơ thể mèo và trong nhà. Để diệt bọ chét ở mèo, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về chương trình kiểm soát bọ chét phù hợp với chúng. Về phần diệt bọ chét ở nhà, bạn cần áp dụng một số biện pháp bao gồm: hút bụi sạch những chỗ sinh hoạt thường xuyên của mèo, thảm trải sàn và bàn ghế; giặt nệm ngủ của mèo hàng tuần và có thể dùng chai xịt, phun sương, hoặc bột an toàn (tuân theo hướng dẫn sản phẩm một cách thận trọng và không cho mèo tiếp cận khu vực được quy định trong hướng dẫn).

Abstract: Đưa mèo đến bác sĩ nếu xuất hiện các dấu hiệu sức khỏe bị ảnh hưởng. Cắt tỉa móng chân mọc quá dài gây đau đớn cho mèo. Tiêu diệt bọ chét sinh sôi.


Dùng dụng cụ đánh bột hoặc dĩa để dằm bơ ra thành các viên nhỏ hòa cùng bột. Sau đó, từ từ rót nước vào. Chia khối bột thành hai phần rồi bọc một phần trong màng bọc thực phẩm. Cho phần bột đã bọc vào trong tủ lạnh. Một cách khác là bọc cả hai khối bột rồi bảo quản trong tủ lạnh khoảng 30 phút trước khi tiến hành bước tiếp theo. Một số người thích phủ một lớp màng bọc thực phẩm lên trên miếng bột để bột không dính vào cây lăn trong quá trình lăn bột. [cần trích dẫn] Đặt cho miếng bột vừa trong chảo, đồng thời ấn bột vào xung quanh đĩa. Chừa mép miếng bột trên miệng đĩa đựng khoảng 0, 6 cm. Gọt vỏ và cắt táo thành từng miếng dày khoảng 0,3 cm hoặc cắt thành khối cao 1,3 cm. Cho táo vào bát lớn rồi trộn với đường nâu, đường trắng, muối, nước cốt chanh, bột mì, bột nhục đậu khấu và bột quế. Để cho táo tiết ra nước khoảng 20 phút rồi đun nóng phần nước này cùng với 3 viên bơ động vật trong lò vi sóng. Đun đến khi nước cạn còn 1/3 và đặc lại (tránh làm vỏ bánh mềm nhũn). Vỏ bánh phía trên dạng khứa rãnh. Nhẹ nhàng gấp đôi miếng bột rồi khứa 4-5 đường dài 1,3 cm dọc theo miếng bột và khứa 4 đường ở giữa miếng bột. Cách này giúp nhân bánh có thêm không gian và không vỡ ra ngoài mép bánh. Mở miếng bột ra rồi đặt sang một bên. Vỏ bánh phía trên dạng lưới. Cắt miếng bột đã cán phẳng ra thành từng sợi rộng 2,5 cm vì bột sẽ nở ra. Lượng nhân phải đủ để lấp đầy toàn bộ đĩa đựng và nhô cao hơn mép đĩa ít nhất 2,5 cm ở chính giữa. Vỏ bánh phía trên dạng khứa rãnh. Xếp vỏ bánh dạng khứa rãnh lên trên nhân bánh. Dùng dao cắt bơ để cắt bớt phần mép thừa. Ấn hai ngón tay cái với nhau xung quanh mép bánh cho toàn bộ mép bánh được dính vào nhau. Vỏ bánh phía trên dạng lưới. Đặt sợi bột trên phần nhân táo theo đường chéo, sau đó đan sợi bột với nhau tạo thành mắt lưới. Cắt bớt phần bột bánh thừa trên miệng đĩa rồi ấn mép bột xuống viền đĩa giống như hướng dẫn ở trên. Bước này giúp vỏ bánh có màu nâu. Rắc thêm bột quế và đường lên vỏ bánh phía trên giống như bước cuối. Hạ thấp nhiệt độ lò nướng xuống 190 độ C rồi nướng thêm 45 phút. Lấy bánh ra khi lớp vỏ phía trên chuyển màu nâu vàng.

Abstract: Làm nóng lò nướng đến 200 độ C. Đảm bảo quầy bếp sạch, rộng rãi để nhào bột và cán bột. Đổ bột mì, muối và bơ động vật vào bát lớn. Rắc bột lên bàn tay rồi nhào bột đến khi tạo thành khối bột nhão lớn. Rắc bột lên bề mặt quầy bếp rồi bắt đầu cán bột nhão ra thành hình tròn đường kính lớn hơn đĩa đựng bánh Pie 5 cm. Từ từ nhấc miếng bột đã cán phẳng lên khỏi quầy bếp bằng cách quấn quanh cây lăn bột. Gỡ miếng bột ra rồi đặt vào đĩa đựng, cẩn thận không để rách. Cắt bớt phần mép bột còn vắt trên đĩa. Đặt vỏ bánh vào tủ lạnh. Làm nhân bánh. Cán khối bột còn lại trên bề mặt đã rải bột khô, giống như vừa làm ở trên. Lấy vỏ bánh và nhân bánh ra khỏi tủ lạnh. Đổ nhân vào vỏ bánh, dùng lưng thìa để trải nhân bánh đều ra. Phết trứng đã đánh lên xung quanh vỏ bánh. Đặt vỏ bánh phía trên lên. Rắc sữa lên trên hoặc phết trứng lên mắt lưới. Nướng lửa trên ở nhiệt độ 200 độ C trong 15 phút. Chờ bánh Pie nguội 45 phút-1 tiếng đến khi đạt nhiệt độ phòng trước khi thưởng thức. Hoàn thành.


Việc bệnh nhân tâm thần phân liệt ngừng uống thuốc là tình trạng thường xảy ra. Bạn có thể dựa vào một số chiến thuật để cố gắng tuân thủ việc uống thuốc mỗi khi cảm thấy muốn ngừng uống thuốc.: Tự nhắc mình rằng thuốc được dùng để điều trị bệnh tâm thần phân liệt, không phải để chữa dứt bệnh. Vì vậy nếu muốn cảm thấy khỏe hơn, bạn cần phải tiếp tục uống thuốc. Tận dụng mọi nguồn hỗ trợ xã hội mà bạn có. Khi thấy khỏe, bạn nên nói với bạn bè và gia đình để họ khích lệ bạn tiếp tục uống thuốc khi bạn cảm thấy muốn ngừng. Bạn có thể ghi âm lời nhắn cho bản thân bạn trong tương lai, nói rằng bạn đang tiếp tục uống thuốc và lý do của việc này (thuốc chỉ để điều trị chứ không chữa dứt bệnh) sau đó nhờ người nhà bật lên cho bạn nghe mỗi khi bạn muốn ngừng uống thuốc. Việc chấp nhận tình trạng của mình có thể giúp cho việc phục hồi trở thành trải nghiệm dễ chịu hơn. Trái lại, nếu bạn phủ nhận và cho rằng mọi việc vẫn ổn, hoặc nghĩ rằng bệnh của bạn sẽ tự nhiên khỏi, bạn có thể khiến bệnh trạng của mình diễn tiến xấu hơn. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải bắt đầu điều trị và công nhận hai vấn đề: Đúng, bạn mắc bệnh tâm thần phân liệt, và việc chữa trị bệnh này là một thách thức. Đúng, bạn có thể sống một cuộc sống bình thường, hạnh phúc. Việc chấp nhận bệnh trạng của mình là điều quan trọng để tìm cách điều trị, và việc chuẩn bị tâm thế chiến đấu để có một cuộc sống bình thường sẽ giúp bạn có cuộc sống như mong muốn. Cú sốc ban đầu khi được chẩn đoán bệnh có thể rất khó khăn cho người bệnh và gia đình của họ. Tuy nhiên bạn có thể sống một cuộc sống như mọi người, dù phải mất một thời gian để điều chỉnh cho phù hợp với tình trạng của bạn và tìm ra phác đồ điều trị thích hợp. Bệnh nhân tâm thần phân liệt được điều trị bằng thuốc và các liệu pháp khác có thể ít gặp khó khăn trong các tương tác xã hội, giữ được việc làm, có gia đình, thậm chí còn có thể xuất sắc trong cuộc sống. Cơn bệnh thường xuất hiện khi bạn quá căng thẳng. Vì vậy, nếu bạn mắc bệnh tâm thần phân liệt thì điều quan trọng là tránh các yếu tố gây căng thẳng khiến cơn bệnh bộc phát. Có nhiều phương pháp đối phó với stress như: Các tác nhân gây stress khác nhau tùy từng người. Việc tiếp nhận trị liệu có thể giúp bạn xác định những yếu tố gây stress, bất kể đó là một người, một tình huống hoặc địa điểm cụ thể nào đó. Khi đã biết các tác nhân gây stress, bạn hãy hết sức tránh khi có thể. Ví dụ, bạn có thể thực hành các phương pháp thư giãn như thiền hoặc hít thở sâu. Việc tập luyện không những giúp cơ thể giảm stress mà còn tiết ra chất endophin có tác dụng tăng cảm giác hạnh phúc. Thử bật loại nhạc tạo sự hứng khởi trong khi tập. Một đêm ngủ không ngon giấc có thể góp phần gây ra cảm giác căng thẳng và lo âu. Đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi đêm; tìm xem bạn ngủ bao nhiêu tiếng là đủ và cố gắng tuân theo. Nếu gặp rắc rối với giấc ngủ, bạn có thể thử chuẩn bị phòng ngủ thật tối và yên tĩnh bằng cách ngăn chặn mọi âm thanh lọt vào phòng, thay đổi môi trường xung quanh, đeo băng che mắt hoặc nút tai khi ngủ. Tạo thành thông lệ hàng ngày và thực hiện mỗi đêm. Ăn những thức ăn không lành mạnh có thể gây ra cảm giác tiêu cực, và điều này làm tăng mức độ căng thẳng. Do đó, điều quan trọng là ăn đúng cách để chống stress. Ăn thịt nạc, các loại hạt, hoa quả và rau. Chế độ ăn uống lành mạnh còn bao gồm thực đơn cân bằng. Tránh ăn quá nhiều một loại thức ăn. Mặc dù không thay thế được liệu pháp hoặc chuyên gia trị liệu, nhưng bạn cũng có thể dùng các phương pháp nhận thức để giảm nhẹ các triệu chứng. Ví dụ, bạn có thể dùng một phương pháp gọi là bình thường hóa. Với phương pháp này, bạn sẽ coi những trải nghiệm loạn thần của mình như một phần trong cùng một thể liên tục bao gồm những trải nghiệm bình thường, đồng thời nhận thức rằng mọi người ai cũng có các trải nghiệm rất khác biệt với cuộc sống bình thường hàng ngày. Nhờ đó bạn có thể bớt cô độc và mặc cảm, và điều này sẽ tác động tích cực đến sức khỏe của bạn. Để đối phó với những ảo giác âm thanh như nghe thấy tiếng nói, bạn hãy thử tìm những bằng chứng chống lại nội dung của những lời nói đó. Ví dụ, nếu tiếng nói sai khiến bạn làm một điều xấu như trộm cắp chẳng hạn, bạn hãy liệt kê ra những lý do cho thấy đó không phải là ý kiến tốt (bạn có thể vướng vào rắc rối, đó là hành vi trái với đạo đức xã hội, gây thiệt hại cho người khác, hầu hết mọi người sẽ khuyên bạn đừng làm việc đó, vì thế bạn đừng nghe theo tiếng nói lạc lõng này). Nếu đang trải qua ảo giác, bạn thử tự làm phân tâm bằng cách nào đó, ví dụ như nghe nhạc hoặc tạo hình nghệ thuật. Bạn hãy cố gắng đắm mình hoàn toàn vào trải nghiệm mới để ngăn chặn các trải nghiệm không mong muốn. Để đối phó với chứng lo âu xã hội có thể đi kèm với bệnh tâm thần phân liệt, bạn cần cố gắng xác định và chống lại các ý nghĩ lệch lạc. Ví dụ, khi trong đầu bạn có ý nghĩ như "mọi người trong phòng này đang nhìn mình", bạn hãy thử đặt nghi vấn cho nhận định đó. Nhìn xung quanh phòng để tìm bằng chứng: có thật là mọi người đang nhìn bạn không? Tự hỏi mình rằng bạn có chú ý nhiều đến một người chỉ đi qua nơi công cộng không. Tự nhủ rằng một căn phòng đông đúc gồm nhiều người, do đó mọi người chỉ nhìn lướt qua tất cả và có lẽ không chỉ tập trung vào bạn. Khi đã kiểm soát được các triệu chứng bằng thuốc và các phương pháp trị liệu, bạn nên cố gắng bắt đầu lại cuộc sống bình thường và giữ cho mình bận rộn. Thời gian rảnh rỗi có thể dẫn đến những ý nghĩ gây stress và khiến cơn bệnh bộc phát. Bạn có thể giúp mình bận rộn bằng những cách sau: Tập trung nỗ lực vào công việc. Sắp xếp thời gian cho gia đình và bạn bè. Tìm một sở thích mới. Giúp đỡ bạn bè hoặc làm công việc thiện nguyện. Lượng caffeine tăng đột ngột có thể khiến các triệu chứng "tích cực" của bệnh tâm thần phân liệt xấu đi (tức là có thêm các biểu hiện không mong muốn như ảo tưởng hoặc ảo giác); cho dù nếu bình thường bạn vẫn uống nhiều caffeine, việc uống hay ngừng uống caffeine cũng không khiến các triệu chứng tốt hơn hay xấu đi. Điều quan trọng ở đây là tránh sự thay đổi lớn và đột ngột trong thói quen dùng caffeine. Theo khuyến nghị, một người không nên uống quá 400 mg caffeine một ngày. Tuy nhiên bạn cần nhớ là tính hóa học trong cơ thể và tiền sử sử dụng caffeine của mỗi người là khác nhau, vì vậy ngưỡng dung nạp của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn một chút. Việc uống thức uống chứa cồn dẫn đến kết quả điều trị kém hơn, gia tăng các triệu chứng, và tăng tỷ lệ tái nhập viện. Bạn sẽ cảm thấy khá hơn nếu kiêng uống thức uống chứa cồn.

Abstract: Tuân thủ việc uống thuốc. Cố gắng chấp nhận căn bệnh của mình. Tự nhủ rằng có nhiều cách để có một cuộc sống bình thường. Tránh các tác nhân kích thích. Tập thể dục thường xuyên. Ngủ đủ giấc. Ăn các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Thử dùng các phương pháp nhận thức. Thử đánh lạc hướng. Chống lại những suy nghĩ lệch lạc. Cố gắng giữ cho mình bận rộn. Tránh uống quá nhiều thức uống có caffeine. Tránh thức uống chứa cồn.


Việc thu hút một cô gái và gây ấn tượng với cô ấy sẽ dễ hơn nhiều nếu bạn luôn được mọi người vây quanh. Khi đó cô ấy có thể sẽ tò mò không biết vì sao bạn lại như thỏi nam châm thu hút mọi người đến vậy. Hãy thử tụ tập với bạn bè và hòa nhập với những người xung quanh để khiến cô ấy chú ý đến bạn. Gặp gỡ bạn bè trước và sau giờ học. Nhớ chọn nơi nào đó trong lớp để cô ấy nhìn thấy bạn hòa đồng với bạn bè như thế nào. Hôm nào đó bạn hãy thử vừa đi vào lớp cùng một đám bạn vừa kể một câu chuyện hay hay. Đối xử tốt với mọi người xung quanh luôn là ý hay nếu bạn muốn tạo ấn tượng tốt. Khi một cô gái để ý đến bạn, rất có thể cô ấy sẽ quan sát xem bạn cư xử với mọi người như thế nào và suy ra cách bạn đối xử với cô ấy. Bạn hãy cố gắng thể hiện tính cách của mình qua việc giúp đỡ bạn bè trong lớp. Khen những ý tưởng hay của các bạn cùng lớp. Tránh nói bất cứ lời nào có ý chê bai hoặc mỉa mai người khác. Đừng quên cảm ơn khi được bạn bè trong lớp giúp đỡ. Luôn luôn nói những lời ủng hộ và tử tế với mọi người xung quanh để tạo ấn tượng tốt. Nếu muốn cô gái ấy để ý đến mình, bạn cần phải nổi bật trong giờ học. Bạn sẽ chẳng được ai để ý đến nếu chỉ ngồi lặng lẽ và chép bài. Hãy tương tác với giáo viên, trả lời hoặc nêu câu hỏi để tạo dấu ấn trong lớp. Đừng quá phô trương trong lớp. Nếu câu hỏi nào bạn cũng giành trả lời thì có khi lại gây ra hiệu ứng ngược. Đảm bảo những câu hỏi của bạn phải thực sự đi sâu vào chủ đề đang thảo luận. Đừng giở những trò đùa nhảm nhí trong giờ học. Con gái thường bị thu hút bởi những anh chàng tỏ ra vượt trội và tự tin. Để thể hiện sự tự tin, bạn có thể thiết lập không gian của mình mỗi khi có mặt cô gái mà bạn thích. Chỉ đơn giản chiếm không gian cần thiết là bạn có thể khiến cô ấy chú ý đến mình. Khi ngồi xuống, bạn cứ thoải mái thả lỏng và chiếm lấy chỗ mà bạn thích. Ví dụ, bạn có thể choàng tay lên chiếc ghế trống bên cạnh. Duỗi hai cánh tay lên cao cũng là ý hay. Cố gắng đừng tỏ thái độ hùng hổ hoặc điệu bộ đáng ghét. Bạn có thể tìm sự thoải mái cho mình nhưng đừng khiến người khác khó chịu. Một người luôn vui vẻ, hân hoan và thích đùa luôn có sức thu hút ít ai sánh bằng. Khi có mặt cô ấy và các bạn bè khác, bạn hãy thoải mái tỏ ra mình vui vẻ như thế nào. Con người thường có bản tính tự nhiên là thích chia sẻ niềm vui với người khác. Tận hưởng niềm vui của mình cũng là một cách đơn giản và dễ dàng để gây ấn tượng. Nói về một ý tưởng hoăc dự án hào hứng mà bạn đang cùng thực hiện với bạn bè. Hãy tỏ ra thật nhiệt tình để khiến cô ấy chú ý. Nói đùa với bạn bè trước khi bắt đầu vào học. Nhớ nói to to một chút để cô ấy nghe thấy. Kể với bạn bè về một kế hoạch lý thú nào đó của bạn, chẳng hạn như một buổi hòa nhạc hoặc một chuyến du lịch. Cho dù chưa từng nói chuyện với cô gái đáng yêu đó, bạn vẫn có thể tìm hiểu một số thứ mà cô ấy thích. Nếu biết được cô ấy thích điều gì, bạn có thể lái câu chuyện và hành động của mình theo hướng gây ấn tượng với cô ấy. Giả sử bạn thấy cô ấy đang đọc cuốn sách về một họa sĩ nào đó. Vậy thì bạn hãy nêu câu hỏi về họa sĩ đó trong giờ học mỹ thuật để tỏ ra rằng bạn cũng quan tâm. Có thể cô ấy xách chiếc ba lô đi học có in hình ban nhạc yêu thích của mình. Nếu thế thì bạn có thể đặt câu hỏi về thể loại nhạc của ban nhạc đó trong giờ học lịch sử âm nhạc. Thử tán gẫu với bạn bè trong lớp về thứ gì đó mà bạn biết là cô ấy thích.

Abstract: Làm tâm điểm của sự chú ý. Thân ái với mọi người. Năng động trong lớp. Thiết lập không gian riêng. Hãy vui đùa. Tìm hiểu xem cô ấy thích gì.


Thử sử dụng dịch vụ phổ biến Skype để thực hiện cuộc gọi thoại hoặc video cho bất cứ người dùng ở quốc gia nào, miễn là họ cài đặt Skype trên điện thoại hoặc máy tính. Bạn cũng có thể gọi đến số điện thoại thông thường với một khoản phí rất nhỏ, không quan trọng số này có liên kết với tài khoản Skype hay không. Tải Skype miễn phí dành cho điện thoại thông minh, máy tính bảng hoặc máy tính để bắt đầu gọi đến tài khoản Skype ngay mà không mất phí. Nếu bạn muốn dùng Skype để gọi đến số điện thoại Hoa Kỳ thông thường, hãy mua tín dụng Skype Credit để chi trả khi gọi, hoặc chọn đăng ký gói tháng cho tiết kiệm nếu phải gọi thường xuyên. Bạn cần chắc chắn rằng máy tính hoặc điện thoại đang kết nối với Internet tốc độ cao khi gọi Skype, vì chất lượng hình ảnh và âm thanh sẽ tốt và chân thực hơn nếu kết nối ổn định. Lưu ý: nếu sử dụng ứng dụng di động Skype trên điện thoại hoặc máy tính bảng không kết nối Wi-Fi, bạn sẽ phải thanh toán cước dữ liệu. Hãy trao đổi với nhà cung cấp thẻ SIM/điện thoại về những khoản phí này, hoặc mua gói dữ liệu với dung lượng từ lớn đến không giới hạn nếu bạn sử dụng các ứng dụng này thường xuyên mà không kết nối Internet. Sử dụng dịch vụ khác cung cấp gọi thoại/video như Google Hangouts, Viber hoặc WhatsApp. Tương tự Skype, những cuộc gọi thông qua các dịch vụ này đều miễn phí đối với người dùng và chỉ tốn một khoản phí nhỏ nếu bạn gọi số điện thoại di động hoặc cố định thông thường. Sử dụng các dịch vụ này trên máy tính hoặc thông qua ứng dụng miễn phí dành cho điện thoại hoặc máy tính bảng. Lưu ý: nếu điện thoại không kết nối Wi-Fi, bạn sẽ phải trả cước dữ liệu cho cuộc gọi bằng ứng dụng trên mạng di động. Những dịch vụ gọi này có tính năng hơi khác nhau, vì thế hãy dùng thử để xem ứng dụng nào hợp với bạn nhất. Hoặc chúng ta có thể lựa chọn dựa trên tiêu chí liên hệ ở Hoa kỳ sẽ hoặc đang sử dụng ứng dụng nào để bạn có thể gọi cho họ miễn phí. Bạn cần nạp danh bạ, số điện thoại hoặc tín dụng (nếu cần thiết) vào dịch vụ hoặc ứng dụng gọi trước khi sử dụng để gọi đến Hoa Kỳ từ Vương Quốc Anh. Làm quen với quy trình gọi, chất lượng hình ảnh, âm thanh và bất kỳ tính năng khác để bạn có thể sử dụng thuần thục mà không gặp trở ngại nào. Nếu có thể, hãy gọi thử trước khi lên đường đến Vương Quốc Anh nhằm làm quen với mọi thứ. Quan trọng là kết nối Internet phải ổn định và bạn sử dụng cùng một thiết bị để kết nối khi ra nước ngoài. Chuẩn bị micro và tai nghe tốt để gọi từ Vương Quốc Anh, đặc biệt là nếu bạn gọi bằng chiếc máy tính cũ không tích hợp micro/loa, hoặc nếu bạn muốn trò chuyện rảnh tay.

Abstract: Dùng Skype để gọi thoại hoặc video. Thử những ứng dụng gọi khác. Kiểm tra dịch vụ trước khi sử dụng.


Nếu quần áo mặc không vừa, dù bạn có cuốn hút hay phối đồ đẹp đến đâu, nhìn bạn vẫn không ổn. Quần áo quá chật dễ trông rẻ tiền và làm trông bạn béo hơn. Những bộ quá rộng sẽ khiến bạn trông luộm thuộm. Chỉ vì bạn chui được vào bộ quần áo không có nghĩa là nó vừa với bạn. Khái niệm vừa vặn còn tùy thuộc vào phong cách thời trang. Ví dụ, quần áo dành cho nam giới thành thị ở Mỹ thường sẽ rộng hơn những chiếc quần kaki truyền thống. Váy sẽ khó chọn size hơn bởi vì nhiều phụ nữ có size áo và quần khác nhau. Một chiếc váy sẽ vừa người bạn nếu cổ áo luôn ngay ngắn dù bạn đang đứng hay ngồi, tất cả các đường may nên nằm phẳng và thẳng (trừ khi do kiểu may). Chất liệu váy không nên quá căng hay nhàu ở quanh ngực và hông. Váy nên vừa người nhưng không chật. Nếu bạn vừa mới giảm hay tăng cân, hãy xem lại tủ quần áo của bạn. Bỏ hay sửa lại những bộ mà không còn vừa người nữa. Dáng người quả táo thường sẽ hơi tròn trịa quanh eo. Bạn nên mặc váy chữ A và quần áo tạo điểm nhấn ở phần ngực và chân thay vì eo. Dáng người quả lê sẽ có phần người trên nhỏ hơn, hông và đùi to hơn. Dáng người này mặc váy chữ A, áo nhiều lớp, và quần hay váy tối màu đơn giản thì đẹp nhất. Phụ nữ có dáng người hình quả chuối sẽ có thân hình tương đối thon thả và mặc gì cũng đẹp. Bạn nên mặc quần áo mà có thể tạo ra đường cong cơ thể, ví dụ như quần ống loe, áo chít eo hoặc áo khoác ôm eo. Nếu bạn có thân hình đồng hồ cát, hãy đặt may riêng quần áo sao cho hợp với cơ thể của bạn nhất và chọn các mẫu váy áo quấn để làm nổi bật phần eo thon thả, hông và ngực đầy đặn của bạn. Hãy nhìn vào các mạch máu trên cổ tay của bạn. Chúng có màu xanh lá hay giống màu xanh dương hơn? Nếu chúng có màu xanh lá, da của bạn có tông vàng nên bạn sẽ hợp mặc các màu ấm. Hãy chọn quần áo có màu trắng kem, đỏ, vàng, cam, và nâu, cũng như là xanh lá và xanh biển sắc vàng. Tránh mặc màu phấn nhạt. Nếu gân của bạn có màu xanh biển, da của bạn có tông hồng nên mặc các màu lạnh sẽ hợp hơn. Hãy chọn quần áo màu trắng, màu phấn nhạt, hay màu đá quý. Nếu bạn vẫn còn phân vân, hãy chọn màu trung tính. Ai mặc màu đen, xám, hay nâu cũng đều đẹp cả. Bạn có thể tạo điểm nhấn bằng những phụ kiện sáng màu, ví dụ như một chiếc vòng cổ màu xanh biển hay thắt lưng màu đỏ trầm sẽ làm bất kì bộ trang phục nào thật nổi bật. Nhiều phụ nữ không thích để lộ những phần nhất định trên cơ thể họ-- kể cả các cô người mẫu cũng như vậy! Thêm nữa, nếu bạn có những quy tắc ăn mặc nhất định, hãy mua những món đồ mà không làm nổi bật những chỗ bạn không muốn khoe. Ví dụ, nếu bạn không thích khoe chân, đừng mua nhiều chân váy ngắn. Chọn những bộ quần áo hợp với cơ thể của bạn, không phải ai cũng hợp với những gì đang mốt. Bạn sẽ không thể mặc đẹp được nếu cứ cố gắng mặc một màu, kiểu áo, hay phong cách nhất định chỉ vì các tạp chí thời trang bảo bạn như vậy. Hãy mặc những gì hợp với bạn nhất! Đừng ngại thử nghiệm những gì mới lạ! Chưa thử thì chưa biết được, một phong cách ăn mặc mới biết đâu sẽ rất hợp với bạn. Hãy cẩn thận với các tạp chí thời trang. Người ta thường sẽ cố "bán" cho bạn một kiểu ăn mặc hay thương hiệu nhất định hơn là những gì đang mốt trong giới thời trang bấy giờ. Thời trang cũng tùy thuộc vào nơi bạn ở. Những thứ đang mốt ở Đài Loan không nhất thiết được phụ nữ Brazil ưa chuộng. Một đôi giày làm bạn đi cà nhắc hay quần áo quá bó mà lúc nào cũng phải chỉnh chẳng đáng công sức ăn mặc đẹp đâu. Hãy mặc quần áo thật thoải mái và bạn sẽ cảm thấy thật tự tin. Luôn đọc mác quần áo và làm theo hướng dẫn giặt đồ - như vậy quần áo của bạn sẽ luôn trông như mới. Là quần áo nếu cần thiết. Quần áo nhàu nhĩ sẽ làm bạn trông xuống cấp hẳn đi.

Abstract: Chú ý đến sự vừa vặn. Dáng vóc của mỗi người một khác nhưng hầu hết phụ nữ đều có thân hình quả táo, lê, quả chuối, hay đồng hồ cát. Biết màu nào hợp với bạn nhất. Phối đồ phù hợp cho những phần cơ thể không được đẹp. Ăn mặc đơn giản thay vì chạy đua theo mốt mới. Thoải mái. Hãy giữ gìn quần áo.


Nếu một người bị bất tỉnh, hãy thử đánh thức họ bằng cách xoa nhẹ bàn tay, bàn chân trần hay nói chuyện với họ. Nếu nạn nhân không phản ứng với cử động, âm thanh, sự đụng chạm hoặc những kích thích khác, bạn cần xác định liệu họ còn thở hay không. Nếu nạn nhân bị bất tỉnh và không thể đánh thức, hãy kiểm tra hơi thở: tìm sự phồng lên ở vùng ngực, nghe âm thanh ra vào của không khí, cảm nhận hơi thở bằng cách sử dụng một bên khuôn mặt của bạn. Nếu không có dấu hiệu rõ ràng, hãy kiểm tra mạch đập. Trừ khi nghi ngờ có chấn thương cột sống, hãy cẩn thận lăn người bị nạn về tư thế nằm ngửa và mở đường thở cho họ. Trong trường hợp nạn nhân vẫn thở và nghi ngờ chấn thương cột sống hãy để nạn nhân ở nguyên vị trí. Nếu bắt đầu nôn mửa, nghiêng người nạn nhân qua một bên để tránh bị nghẹn. Giữ thẳng đầu và cổ. Giữ đầu, cẩn thận lăn nạn nhân về tư thế nằm ngửa. Mở đường thở bằng cách nâng cằm. Ở trung tâm, ngay dưới đường tưởng tượng chạy giữa hai đầu ngực, đan tay vào nhau và ép ngực xuống khoảng 5 cm với tốc độ 100 lần một phút. Sau 30 lần ép, thực hiện hà hơi thổi ngạt hai lần và kiểm tra tình trạng nạn nhân. Nếu bị ngạt thở, định vị lại đường thở. Đảm bảo đầu nghiêng nhẹ về phía sau và lưỡi không gây khó thở. Tiếp tục chu trình 30 lần ép ngực và hai lần hà hơi thổi ngạt cho đến khi có người khác thay thế bạn. Chúng là ba yếu tố quan trọng bạn cần lưu ý.Hãy kiểm tra thường xuyên ba yếu tố này khi thực hiện sơ cứu. Đường thở. Nạn nhân có bị nghẹt thở không? Hô hấp. Nạn nhân còn thở không? Tuần hoàn. Những mạch chính (cổ tay, động mạch cảnh, bẹn) có đập không? Đắp khăn hay chăn lên người bị nạn. Nếu không có, bạn cũng có thể dùng đồ của chính mình (chẳng hạn như áo khoác) để giữ ấm cho người bị nạn cho đến khi có hỗ trợ y tế. Tuy nhiên, nếu bệnh nhân bị say nắng, đừng che chắn hay giữ ấm. Thay vào đó, cố làm mát bằng cách quạt và tăng độ ẩm. Khi sơ cứu, hãy thuộc lòng những điều không nên làm trong bất kỳ trường hợp nào sau: Cho người bất tỉnh ăn hoặc uống. Việc này có thể gây nghẹt và ngạt thở. Để nạn nhân một mình. Trừ khi nhất định phải di chuyển để báo hay gọi giúp đỡ, hãy ở lại với nạn nhân trong toàn bộ thời gian. Kê gối cho người bị bất tỉnh. Tát hoặc đánh thức người bất tỉnh bằng nước. Chúng chỉ có tác dụng trong phim mà thôi.

Abstract: Xác định sự phản ứng. Kiểm tra hơi thở và mạch đập. Nếu người đó vẫn không phản ứng, hãy thực hiện sơ cứu CPR (Cardio-Pulmonary Resuscitation - hồi sức tim phổi). Thực hiện chu trình ép ngực 30 lần và hai lần hà hơi thổi ngạt của kỹ thuật CPR. Ghi nhớ trình tự sơ cứu ABC (Airway - đường thở, Breathing - hô hấp, Circulation - tuần hoàn) của CPR. Giữ ấm nạn nhân trong lúc chờ hỗ trợ y tế. Lưu ý những điều cần tránh.


Tìm vị trí sưng phồng quanh xương bánh chè hoặc quanh đầu gối. So sánh hai bên đầu gối là cách để phát hiện có chỗ nào bị sưng phồng hoặc đỏ tấy hay không hoặc có tình trạng bất thường nào khác hay không. Tình trạng sưng phồng có thể ở đằng sau đầu gối. Đây cũng có thể là dấu hiệu của u nang bao hoạt dịch, là tình trạng khi hoạt dịch gia tăng tạo áp lực đẩy dịch mô ra đằng sau đầu gối. Điều này làm phía sau đầu gối bị sưng lên và tình trạng có thể tệ đi khi bạn đứng lên. Nếu đầu gối bị sưng trở nên đỏ và ấm hơn so với đầu gối bên kia, hãy đến gặp bác sĩ. Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi di chuyển, bạn có thể đang gặp một vài chấn thương cần được điều trị. Bạn có thể cảm thấy khó chịu như đau nhức hoặc khó cử động. Tình trạng khó cử động là do tích tụ dịch ở đầu gối. Bạn có thể cảm thấy đau nhức khi đứng lên bằng chân bị chấn thương. Thử dồn trọng lượng cơ thể lên chân bị đau và bước đi xem chân của bạn có chịu được áp lực không. Khi phát hiện sưng phồng ở đầu gối, bạn có thể không biết nguyên nhân chính xác đằng sau chỗ bị sưng. Tốt nhất là nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra nếu tình trạng sưng phồng kéo dài, đau nhức, hoặc không biến mất sau vài ngày. Một số tình trạng có thể gây sưng phồng đầu gối như: rách dây chằng hoặc chấn thương phần sụn; tấy lên vì ép mạnh đầu gối xuống quá nhiều lần; loãng xương; viêm khớp mãn tính; bệnh gút; nhiễm trùng; viêm túi dịch; hoặc tình trạng khác.

Abstract: So sánh đầu gối bị sưng với đầu gối bên kia. Gập và duỗi thẳng chân. Thử đi lại. Đến gặp bác sĩ.


Trẻ vị thành niên phải trải qua sự thay đổi nội tiết tố to lớn; căng thẳng tột cùng trong đời sống cá nhân do sự nảy sinh của tình cảm, sự hỗn loạn trong tình bạn, và tình trạng bắt nạt; và cảm giác muốn được tự lập tăng cao. Không may mắn thay, chúng vẫn thiếu chín chắn về mặt tình cảm và bộ não của chúng vẫn đang phát triển để thấu hiểu hậu quả lâu dài của hành vi mà chúng thực hiện. Những nhân tố này hình thành môi trường bất ổn cho nhiều bậc phụ huynh đang gặp khó khăn với sự cứng đầu và thái độ nổi loạn diễn ra mỗi ngày của lũ trẻ. Dậy thì là quá trình kéo dài trong nhiều năm, không phải chỉ diễn ra một lần, và thường bắt đầu trong khoảng từ 10 – 14 tuổi đối với bé gái và từ 12 – 16 tuổi đối với bé trai. Trong suốt thời điểm này, thay đổi trong hành vi là vấn đề thường thấy của cả hai giới tính. Tương tự như trẻ đang tập đi và trẻ lớn hơn một chút, thanh thiếu niên sẽ phát triển mạnh trong môi trường có sự kỳ vọng và ranh giới rõ ràng. Mặc dù một vài trẻ vị thành niên sẽ cố gắng kiểm tra giới hạn của bạn, chúng thường mong muốn bạn luôn kiên định. Ban nên xây dựng và củng cố luật lệ trong gia đình và nêu lên hậu quả rõ ràng. Cho phép con của bạn trình bày ý kiến về nguyên tắc và hậu quả, và viết chúng ra giấy. Phương pháp này sẽ giúp trẻ có cảm giác như thể bạn nhìn nhận quan điểm của chúng một cách nghiêm túc và chúng cũng có một chút sự đầu tư cá nhân trong việc cư xử tốt. Ví dụ, nếu lũ trẻ nhà bạn lãng phí tiền điện thoại bởi vì chúng sử dụng quá nhiều dung lượng, hậu quả cho việc này có thể là trẻ sẽ phải tự thanh toán hóa đơn hoặc chúng sẽ không được sử dụng điện thoại trong tuần tới. Hãy kiên định, nhưng cũng nên sẵn sàng tiến hành điều chỉnh nếu cần. Nếu luật lệ và hậu quả không giúp ích được gì cho gia đình bạn, bạn nên ngồi xuống cùng con của mình và tái cân nhắc tùy chọn khác. Ngoài ra, thỉnh thoảng, bạn cũng nên sẵn sàng nới lỏng luật lệ nếu con của bạn có trách nhiệm và biết tôn trọng (ví dụ, cho phép chúng thức khuya trong một vài dịp đặc biệt nào đó). Tuổi vị thành niên sẽ khá khó khăn cho cảm xúc của cha mẹ. Trẻ bất ổn, đa cảm thường hành động và nói những điều gây tổn thương cho người mà chúng yêu thương và phản ứng với chúng. Nhưng cãi nhau và để cho cảm xúc vượt khỏi tầm kiểm soát sẽ hoàn toàn trái ngược với phương pháp kỷ luật hiệu quả. Chuẩn bị trước sự phản hồi. Nếu con của bạn có xu hướng nói những câu nói gây tổn thương khi tranh cãi, bạn nên chuẩn bị trước lời hồi đáp của mình để ngăn bản thân thực hiện điều tương tự với chúng. Ví dụ, bạn chỉ cần nói rằng "Điều đó thật đau lòng. Chúng ta hãy nghỉ ngơi một chút và xem xét lại vấn đề khi chúng ta bình tĩnh hơn". Tạm ngừng cuộc trò chuyện nếu cần. Nếu bạn đang có cảm giác rối ren, bạn nên nói với trẻ rằng bạn cần phải nghỉ ngơi trong giây lát và sẽ quay về với cuộc thảo luận sau. Bạn nên nhớ thực hiện như điều bạn nói và ngồi xuống cùng trẻ khi bạn đã tỉnh táo hơn để chúng biết rằng bạn không bỏ qua vấn đề. Nếu hành vi của lũ trẻ nhà bạn không chỉ là biểu hiện của sự ngoan cố, nhưng lại có xu hướng làm hại bản thân hoặc người khác, bạn cần phải tìm kiếm sự trợ giúp từ phía chuyên gia. Nhà tâm lý học sẽ giúp bạn xác định biện pháp hành động tốt nhất cho hành vi tự gây hại cho bản thân, hoặc nói cách khác, cho một thanh thiếu niên đang gây rối, người có thể trải nghiệm triệu chứng của bệnh tâm thần hoặc trầm cảm.

Abstract: Hiểu rõ giai đoạn dậy thì. Thiết lập ranh giới và hậu quả rõ ràng. Nghỉ ngơi đôi chút. Tìm kiếm sự trợ giúp đối với hành vi tiêu cực.


Loại thạch này phù hợp để ăn mừng trong ngày Thánh Patrick hoặc ngày Trái Đất.

Abstract: Làm thạch vị rượu thông thường với bột thạch màu vàng. Thưởng thức.


Trước khi xử lý vết thương của mình hoặc của người khác, bạn cần rửa sạch tay bằng nước ấm và xà phòng. Nếu đang xử lý vết thương giúp người khác thì bạn phải đeo găng tay dùng một lần.Nên đeo găng tay không làm từ cao su vì có một số người dị ứng với cao su. Nếu vết thương hoặc vết trầy xước vẫn đang chảy máu thì bạn nên dùng khăn sạch hoặc tăm bông thấm nhẹ vào vết thương, sau đó nâng phần cơ thể bị thương lên để cầm máu. Máu thường sẽ ngừng chảy sau một vài phút. Nếu sau khoảng thời gian đó mà máu vẫn tiếp tục chảy thì chứng tỏ vết thương đã trở nên khá nghiêm trọng và bạn nên đi khám bác sĩ ngay. Rửa sạch vết thương bằng nước sạch và xà phòng. Bạn cũng có thể sử dụng khăn sạch. Nên cố gắng làm sạch bụi bẩn nhìn thấy được và rửa nhẹ nhàng để vết thương không trở nên nghiêm trọng hơn. Đôi khi bạn cần sử dụng nhíp vô trùng để làm sạch bụi bẩn trong vết thương. Nếu không thể loại bỏ toàn bộ bụi bẩn hoặc các vật thể khác thì cần gặp bác sĩ ngay. Không nên sử dụng các chất mạnh như iốt hoặc hydro peroxid. Các chất này có thể khiến da bị tổn thương nặng nề.

Abstract: Rửa tay bằng xà phòng và nước. Cầm máu. Làm sạch vết thương hoặc vết trầy xước.


Ứng dụng này có hình bánh răng màu xám (⚙) nằm trên màn hình chính. Tùy chọn này nằm ở gần phía trên cùng, bên cạnh biểu tượng màu đỏ với hình vuông màu trắng bên trong. Các ứng dụng sẽ được liệt kê theo thứ tự bảng chữ cái. Nó nằm trong phần thứ hai trên màn hình và sẽ chuyển sang màu xanh lá. Đảm bảo chế độ Allow Notifications (Cho phép thông báo) và Show in Notification Center (Hiển thị trong trung tâm thông báo) cũng được bật. Đó là nút tròn bên dưới màn hình. Thao tác này sẽ mở phần "Today" (Hôm nay) của Notification Center (Trung tâm thông báo) từ màn hình chính. Đó là một nút tròn bên dưới tất cả các lựa chọn. Các ứng dụng trong phần thứ hai sẽ được liệt kê theo thứ tự bảng chữ cái. Thao tác này sẽ thêm tiện ích Weather (Thời tiết) vào Notification Center (Trung tâm thông báo). Vòng tròn màu đỏ có nghĩa là lựa chọn đã có trong Notification Center (Trung tâm thông báo). Cuộn lên phía trên cùng của màn hình và giữ "≡" bên cạnh mục Weather (Thời tiết) để trượt lên hoặc xuống, thay đổi vị trí của tùy chọn này trong Notification Center (Trung tâm thông báo).

Abstract: Mở mục Settings (Cài đặt) trên iPhone. Nhấn Notifications (Thông báo). Cuộn xuống và nhấn News (Tin tức). Trượt nút bên cạnh "Show on Lock Screen" (Hiển thị trên màn hình khóa) sang vị trí "On" (Bật). Nhấn nút "Home" (Trang chủ). Vuốt sang phải. Cuộn xuống và nhấn Edit (Sửa). Cuộn xuống. Nhấn nút màu xanh lá ⊕ bên cạnh mục Weather (Thời tiết).


Bước đầu tiên để đối phó với vấn đề này chính là xác định nỗi sợ khiến bạn chùn bước. Có khá nhiều loại sợ hãi khiến một người nào đó không muốn yêu hoặc được yêu. Xem xét cảm xúc của bản thân và cố gắng tìm hiểu xem nỗi lo ngại chính của bạn là gì. Bạn sợ điều gì sẽ xảy ra khi bạn cho phép bản thân yêu và được yêu? Cố gắng viết ra cảm xúc của mình để khám phá về chúng một cách kỹ càng hơn. Viết về tình trạng sợ yêu có thể giúp bạn xác định gốc rễ của nó và việc viết lách cũng giúp bạn xử lý một vài cảm xúc của bản thân. Một cách để bạn có thể bắt đầu hiểu rõ nỗi sợ hãi của bản thân trong tình yêu là suy nghĩ về mối quan hệ của bạn trong quá khứ. Xem xét vấn đề đã từng phát sinh và cách mà bạn đã góp phần hình thành nên vấn đề. Bạn gặp khó khăn gì trong mối quan hệ tình cảm đó? Bạn tranh cãi về vấn đề gì với người yêu? Nếu bạn đã chia tay, nguyên nhân nào gây nên điều này? Bạn góp phần hình thành nên vấn đề trong mối quan hệ như thế nào? Suy nghĩ nào khiến bạn phản ứng theo cách như vậy? Đôi khi, trải nghiệm trong thời thơ ấu có thể góp phần tác động đến khả năng yêu và được yêu của chúng ta. Nếu khi còn nhỏ, bạn đã từng gặp phải nhiều trải nghiệm khó khăn, chúng có thể đeo bám bạn khi bạn bước vào mối quan hệ tình cảm lúc trưởng thành. Bạn nên cân nhắc về những việc đã xảy đến cho bạn hoặc xảy ra xung quanh bạn trong thời thơ ấu và cách mà chúng có thể ảnh hưởng đến đời sống trưởng thành của bạn. Khi bạn còn nhỏ, có phải thành viên trong gia đình bạn thường cãi vã với nhau? Có phải bạn đã từng cảm giác như bạn bị từ chối hoặc không được cha mẹ yêu thương? Trải nghiệm này khiến bạn cảm thấy như thế nào? Nhiều người thường cảm thấy sợ khi phải yêu và được yêu. Cảm giác sợ yêu thường bao gồm sợ bị tổn thương, sợ gây tổn thương cho người khác, và sợ phải cam kết. Cân nhắc mối lo ngại khác nhau và cố gắng xác định xem liệu cảm xúc của bạn phù hợp với các kiểu sợ hãi này không.  Sợ bị tổn thương Nếu đã từng bị tổn thương trong mối quan hệ tình cảm trong quá khứ, bạn chắc hẳn sẽ hiểu rõ về nỗi đau này và muốn bảo vệ bản thân khỏi bị tổn thương một lần nữa. Kết quả là, bạn sẽ cố gắng ngăn bản thân không được yêu đương để tránh phải trải nghiệm cảm xúc này. Sợ gây tổn thương cho Người khác Có lẽ là bạn đã từng gây tổn thương cho người khác trong mối quan hệ trước đây, và điều này khiến bạn cảm thấy tội lỗi. Kết quả là bạn muốn tránh bước vào mối quan hệ tình cảm khác để không thể làm người yêu đau khổ. Sợ phải cam kết Có lẽ suy nghĩ về việc phải cam kết lâu dài với duy nhất một người trong suốt cuộc đời khiến bạn sợ hãi, vì vậy, bạn không muốn cho phép bản thân gắn bó với người khác. Sợ mất đi cá tính Nhiều người nghĩ rằng yêu đương có nghĩa là họ sẽ phải từ bỏ một vài phần trong cá tính của họ, và điều này có thể sẽ khá đáng sợ và khiến một vài người không muốn yêu. Nhiều người cảm thấy khó yêu và khó chấp nhận được yêu vì họ cứ nghĩ rằng mình không dễ thương hoặc không đáng để được yêu. Niềm tin này có thể được hình thành từ cảm giác bị bỏ rơi, bị chối bỏ trong thời thơ ấu hoặc các trải nghiệm khác khiến bạn cảm thấy không xứng đáng được yêu. Hãy nghĩ xem có phải bạn cảm thấy rằng mình xứng đáng được yêu hay không. Một số người sợ yêu bởi vì nó khiến họ cảm thấy hoảng sợ khi phải suy nghĩ đến cái chết. Yêu và được yêu có thể khiến cái chết trở nên đáng sợ hơn, vì bây giờ, bạn đã có nhiều thứ mà bạn không muốn mất. Suy nghĩ tiêu cực, kinh hãi này thậm chí có thể khiến nhiều người trốn tránh tình yêu.

Abstract: Suy nghĩ về lý do tại sao bạn lại sợ yêu. Suy nghĩ về mối quan hệ tình cảm trong quá khứ của bạn. Nhìn lại thời thơ ấu của mình. Xem xét một vài nỗi sợ yêu phổ biến. Xác định xem liệu bạn có nghĩ rằng mình xứng đáng được yêu không. Xác định xem bạn có đang gặp phải khủng hoảng liên quan đến tình yêu trong cuộc sống hiện tại không.


Những quả đào không hạt là lựa chọn hấp dẫn nhất nhưng đào nguyên quả cũng có thể đem đi đông lạnh được.

Abstract: Mua hoặc hái những quả đào chín tươi. Rửa đào thật nhẹ nhàng và dùng khăn lau khô. Xếp đào lên khay nướng bánh và cho vào ngăn đá để qua đêm. Cho đào vào ngăn đá tủ lạnh.


Trước khi đi ngủ, bạn nên cố gắng tập trung vào yếu tố nào đó ít đáng sợ hơn – hoặc thậm chí là làm bạn hạnh phúc hơn. Điều này sẽ giúp bạn ngừng suy nghĩ về bất kỳ điều gì đang khiến bạn sợ hãi và tác nhân gây xao nhãng có thể giúp bạn dễ ngủ hơn. Có khá nhiều phương pháp để tạo sự phân tâm cho bản thân và có thể chìm vào giấc ngủ. Suy nghĩ về kỷ niệm hạnh phúc. Có thể là bạn đã có một kỷ niệm hạnh phúc nào đó về thời thơ ấu hoặc thậm chí là một ký ức gần đây mà nếu bạn tập trung vào nó, nó sẽ làm bạn phân tâm và ngừng suy nghĩ về nỗi sợ hãi sau khi đã xem một bộ phim kinh dị, v.v. Tìm kiếm một đồ vật nào đó trong phòng ngủ để tập trung chú ý vào nó. Trong tâm trí, hãy suy nghĩ về cách mà bạn sẽ mô tả đồ vật đó với người khác. Hình dáng của nó như thế nào? Đường nét của nó ra sao? Nó có khiến bạn nhớ về một thứ gì đó? Đó là thứ gì? Làm thế nào mà bạn có được món đồ này? Từ ai? Những câu hỏi đơn giản như thế này có thể giúp bạn hoàn toàn chú tâm đến điều khác và bạn sẽ sớm có thể quên đi bất kỳ một yếu tố kinh hãi nào đang ám ảnh bạn và khiến bạn khó ngủ. Cho dù là bạn có xem thể loại nhạc nào là êm dịu, bạn nên vặn nhỏ nhạc khi đang cố gắng chìm vào giấc ngủ. Âm nhạc có thể khá hữu ích đối với giấc ngủ cho dù là trước hoặc trong giai đoạn bạn đang cố gắng đi ngủ. Nếu bạn sự im lặng khiến bạn liên tưởng đến điều khiến bạn sợ hãi, bạn nên tập trung vào giai điệu êm dịu để gây xao nhãng cho bản thân đủ để bạn có thể ngủ một cách thoải mái. Nếu bạn chơi nhạc cụ, bạn có thể cố gắng chú tâm vào cách mà bạn sẽ tự chơi bài nhạc nhẹ nhàng đó. Hợp âm của bài nhạc này là gì? Số chỉ nhịp của nó là gì? Một lần nữa, đặt ra những câu hỏi dạng này cho bản thân có thể giúp bạn ngừng nghĩ về nỗi sợ, và điều tiếp theo sẽ là bạn sẽ thức dậy lúc nào không hay! Nghe thì có vẻ khá ngớ ngẩn, nhưng sử dụng biện pháp "ru ngủ" tương tự như khi bạn không hề sợ hãi sẽ giúp ích khá nhiều cho bạn khi bạn đang cảm thấy sợ. Đếm cừu chỉ đơn giản là tưởng tượng về những chú cừu trong tâm trí khi bạn cố gắng chìm vào giấc ngủ, và gán số cho từng chú cứu một. Bài tập cho tinh thần loại này có thể giúp bạn dễ ngủ hơn. Bạn không nhất thiết phải tập trung vào những chú cừu – bạn có thể hình dung về toàn bộ vương quốc loài vật nếu điều này có thể giúp ích cho bạn! Cho phép trí tưởng tượng của bạn hình thành chi tiết cho loại động vật mà bạn đang suy nghĩ, cừu hoặc loại động vật khác. Chú ý đến lông cừu/lông thú, móng guốc/chân, v.v. Một lần nữa, bạn đang cố gắng gây xao nhãng cho bản thân, vì vậy, bạn càng hình dung về nhiều chi tiết thì bạn càng dễ có thể ngừng cảm thấy sợ hãi và bắt đầu chìm vào giấc ngủ. Một biện pháp khác dành cho người học thiền bước vào trạng thái tĩnh tâm đó chính là bằng cách tập trung vào nhịp hít thở. Đây cũng có thể là phương pháp hiệu quả để bạn dễ ngủ hơn. Một cách giúp bạn tập trung vào nhịp thở để có thể loại bỏ nỗi sợ hãi khỏi tâm trí đó là đếm nhịp hít thở. Đếm từng nhịp hít thở của bạn sau khi bạn thở ra và bạn sẽ có thể bước vào trạng thái thanh tịnh đủ để có thể chìm vào giấc ngủ bất kể nỗi sợ của bạn. Một biện pháp khác để chú tâm vào nhịp thở đó chính là bằng cách tự nói với bản thân từ "vào" và "ra" khi bạn hít vào và thở ra. Bạn không cần phải nói to chúng, chỉ cần nói thầm với chính mình từ "vào" khi bạn hít vào "ra" khi bạn thở ra, v.v.

Abstract: Tập trung vào một điều nào đó trước khi đi ngủ. Lắng nghe loại nhạc êm dịu. Đếm cừu. Tập trung vào nhịp hít thở.


Nếu trình duyệt web đang chạy chậm, hoặc bạn liên tục nhìn thấy pop-up, quảng cáo và nhiều thanh công cụ, có nhiều khả năng là bạn đã bị nhiễm phần mềm quảng cáo. Phần mềm quảng cáo là phần mềm không mong muốn được thiết kế để gây hại cho trình duyệt web, dụ dỗ bạn tìm kiếm theo hướng khác và khiến quảng cáo xuất hiện tràn ngập trên trình duyệt. Bước đầu tiên để loại bỏ sự lây nhiễm này là gỡ cài đặt các chương trình lạ bằng Control Panel. Quá trình thực hiện sẽ có đôi chút khác biệt tùy thuộc vào phiên bản của hệ điều hành Windows: Đối với Windows 10 và 8 - Nhấp chuột phải vào nút Windows và lựa chọn "Control Panel". Đối với Windows 7, Vista, và XP - Nhấp nút Start và lựa chọn "Control Panel" từ trình đơn Start. Bạn sẽ nhìn thấy danh sách các chương trình được cài đặt trên máy tính. Bạn có thể sắp xếp danh sách theo ngày tháng cài đặt, nghĩa là bạn dễ dàng tìm được những chương trình được cài đặt gần đây mà bạn không hề hay biết. Lướt qua từng chương trình trong danh sách và đánh dấu những chương trình lạ. Thực hiện tìm kiếm trên web đối với từng chương trình lạ để xem đó có phải là chương trình không mong muốn hay không. Làm theo các bước hướng dẫn để gỡ cài đặt chương trình khỏi hệ thống. Lặp lại các bước đối với những chương trình khác mà bạn muốn gỡ bỏ. Đây là thời điểm thích hợp để gỡ bỏ các chương trình mà bạn không cần đến nữa. Game cũ, trình duyệt không dùng đến, tiện ích chỉ dùng một lần mà chẳng bao giờ đụng lại và các chương trình khác có thể góp phần khiến máy tính chạy chậm. Hãy gỡ bỏ chúng để giải phóng bộ nhớ và cải thiện tốc độ khởi động của máy tính. Đây là tiện ích miễn phí có tính năng quét các phần mềm độc hại và phần mềm quảng cáo phổ biến, sau đó gỡ bỏ những gì tìm thấy. Bạn có thể tải AdwCleaner từ toolslib.net/downloads/viewdownload/1-adwcleaner/. Nhấp nút "Scan" trong AdwCleaner để quét máy tính xem có bị nhiễm gì không. Quá trình này có thể sẽ diễn ra trong khoảng 20 phút. Sau khi quét xong, nhấp "Clean" để gỡ bỏ bất kỳ thứ gì bị nhiễm mà AdwCleaner tìm thấy. Phiên bản miễn phí của chương trình này có thể tìm kiếm và gỡ bỏ hầu hết sự lây nhiễm. Bạn có thể tải về bộ cài đặt bằng cách vào malwarebytes.org và lựa chọn "Download". Sau đó, bạn có thể nhấp vào nút "Download Free Version". Chạy bộ cài sau khi tải về để cài đặt chương trình. Chạy Malwarebytes Anti-Malware và tải về bất kỳ bản cập nhật nào nếu được hỏi. Quá trình quét máy tính có thể diễn ra trong khoảng thời gian từ 20 đến 30 phút. Bạn có thể gỡ bỏ bất cứ thứ gì quét được bằng cách nhấp vào "Quarantine All" sau khi quét xong. Nhiều phần mềm quảng cáo sẽ thêm liên kết vào shortcut của trình duyệt, khiến trang web giả mạo vẫn được load ngay cả khi đã loại bỏ sự lây nhiễm. Chương trình Shortcut Cleaner miễn phí do cộng đồng chống phần mềm độc hại tạo ra có tính năng quét tất cả các shortcut và gỡ bỏ các liên kết độc hại. Bạn có thể tải chương trình quét đó tại đây. Chạy chương trình đã được tải về để nhanh chóng quét và sửa shortcut của trình duyệt. Trình duyệt web có thể vẫn còn tồn đọng vài thứ của phần mềm độc hại được chương trình quét gỡ bỏ. Việc khởi động lại trình duyệt giúp gỡ bỏ bất kỳ phần mềm lạ nào và khiến chúng trở về thiết lập mặc định: Đối với Internet Explorer - Nhấp nút Tools và lựa chọn "Internet options". Nhấp tab "Advanced" và nhấp "Reset". Tích vào ô "Delete personal settings" và nhấp "Reset". Đối với Chrome - Nhấp nút Chrome Menu và lựa chọn "Settings". Nhấp "Show advanced settings" và cuộn xuống dưới cùng. Nhấp "Reset settings" rồi nhấp "Reset". Đối với Firefox - Nhấp nút Firefox Menu, sau đó nhấp "?". Lựa chọn "Troubleshooting Information" và nhấp "Refresh Firefox". Nhấp "Refresh Firefox" thêm một lần nữa để xác nhận. Sau khi dọn dẹp, khởi động lại shortcut và trình duyệt xong, bạn nên khởi động lại máy tính và quét lại bằng cả hai chương trình. Có thể vẫn còn vài thứ tồn đọng xuất hiện sau khi khởi động lại.

Abstract: Mở Control Panel. Lựa chọn "Uninstall a program" hoặc "Programs and Features." Tìm kiếm các chương trình lạ được cài đặt gần đây. Lựa chọn chương trình không mong muốn và nhấp "Uninstall." Tải về AdwCleaner. Chạy AdwCleaner. Tải về và cài đặt Malwarebytes Anti-Malware. Thực hiện quét trong Anti-Malware. Tải về và chạy Shortcut Cleaner. Reset trình duyệt web. Khởi động lại máy tính, chạy Anti-Malware và AdwCleaner một lần nữa.


Thuốc trừ sâu tổng hợp có thể khá mạnh và nguy hiểm khi sử dụng, ngoài ra còn độc hại với môi trường. Để chắc chắn rằng việc này là cần thiết, đầu tiên bạn cần xác định xem có ấu trùng không, sau đó cân nhắc xem vấn đề có nghiêm trọng đến mức phải sử dụng thuốc trừ sâu không. Tìm các dấu hiệu có ấu trùng trong bãi cỏ như các lỗ trống, những đám cỏ mất rễ, những mảng cỏ nâu và đất xốp mềm. Để xác định chắc chắn có ấu trùng, bạn hãy đào một ô đất khoảng 30 cm x 30 cm, sâu khoảng 5 cm và tìm ấu trùng. Không cần xử lý bãi cỏ nếu có ít hơn 5 con ấu trùng, và cũng tránh xử lý nếu bãi cỏ vẫn xanh tốt và bạn tìm thấy ít hơn 10 con. Nếu có từ 10 con ấu trùng trở lên, bạn hãy xử lý bãi cỏ. Khi đã kiểm tra kỹ và xác định chắc chắn rằng có ấu trùng cần diệt trừ, bạn có thể dùng thuốc trừ sâu có tác dụng giết chết ấu trùng gần như ngay lập tức. Hai loại thuốc trừ sâu điều trị mà bạn có thể sử dụng là carbaryl và trichlorfon (được bán dưới tên thương mại là Dylox). Tưới cỏ cả trước và sau khi phun thuốc trừ sâu để đảm bảo hóa chất ngấm vào đất, nơi có ấu trùng. Phun thuốc trừ sâu điều trị lên bãi cỏ trong mùa thu, mùa xuân và trước tháng năm. Bạn có thể tìm được các loại thuốc trừ sâu ở các cửa hàng gia dụng. Đảm bảo đi găng tay, đeo mặt nạ bảo hộ và các đồ bảo hộ khác khi phun thuốc trừ sâu. Đây là một loại thuốc trừ sâu khác giúp kiểm soát ấu trùng và có tác dụng diệt trừ các thế hệ ấu trùng kế tiếp. Thông thường, loại thuốc trừ sâu này được dùng trong tháng sáu hoặc tháng bảy, sau khi đã phun thuốc trừ sâu điều trị. Cố gắng bảo vệ các loài côn trùng giúp cây thụ phấn (chẳng hạn như ong) khỏi thuốc trừ sâu. Xén cỏ để loại trừ các cây cỏ dại nở hoa trước khi sử dụng thuốc trừ sâu. Để ngăn ngừa cỏ bị cháy, bạn cần tưới cỏ cẩn thận suốt mùa hè sau khi phun thuốc trừ sâu. Các thuốc trừ sâu loại phòng ngừa được bán dưới tên thương mại là Merit và Mach 2.

Abstract: Xác định xem liệu có cần thiết dùng thuốc trừ sâu tổng hợp không. Thử dùng thuốc trừ sâu tổng hợp để diệt trừ mọi loại ấu trùng. Phun thuốc trừ sâu phòng ngừa cho năm sau.


Tại Mỹ, Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) cho rằng trẻ em và người trưởng thành cần phải uống 3 cốc sữa ít béo hoặc không béo mỗi ngày (hoặc dùng sản phẩm chế biến từ sữa với liều lượng tương tự) để có thể cung cấp đủ canxi và vitamin cho cơ thể. Trẻ em cần phải uống sữa tươi nguyên kem cho đến 2 tuổi và sau đó là chuyển sang loại sữa có chứa 2% chất béo. Nếu bạn không thích mùi vị của sữa, bạn có thể thêm mùi hương như hương vani, hương chuối, hoặc hương dâu. Bạn có thể thêm sữa vào trà, cà phê, hoặc sôcôla nóng. Sữa sẽ tạo độ sánh mịn đồng thời giảm thiểu lượng axit và vị đắng cho thức uống của bạn. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận, thêm sữa vào trà sẽ làm giảm lợi ích của việc uống trà. Protein trong sữa sẽ can thiệp vào khả năng hấp thụ chấp chống oxy hóa flavonoid có lợi thường có trong trà. Bạn có thể dùng sữa bột cho bất kỳ một công thức nào cần đến sữa, và có thể cho thêm chúng vào cà phê để thay thế cho loại bột kem không sữa vì chúng có rất nhiều dinh dưỡng và không chứa chất béo. Bạn thậm chí có thể cho sữa bột không béo vào một cốc sữa tươi để tăng gấp đôi lượng vitamin mà bạn tiêu thụ. Để tạo nên một loại thức uống mà người lớn và trẻ em đều thích, hãy tự tay làm sữa sôcôla tại nhà. Hòa bột cacao, vani, sữa tươi và lượng đường theo khẩu vị. Đây là công thức đơn giản, ngon miệng vừa đem lại sự thỏa mãn cho cơn thèm ngọt và vừa không chứa chất phụ gia như loại sữa sôcôla được làm sẵn. Bạn có thể thêm sữa và nhiều công thức khác nhau để món ăn trở nên béo và sánh mịn hơn, trong khi vẫn cung cấp thêm vitamin và canxi cho cơ thể. Thêm sữa vào sinh tố sẽ tạo độ sánh và giúp tăng thêm lượng vitamin và dưỡng chất. Dùng máy xay sinh tốt để xay đá, hoa quả, và sữa không béo hoặc ít béo với nhau. Nếu sữa ít béo không tạo đủ độ sánh mịn cho món sinh tố của bạn, bạn có thể cho thêm một vài thìa bơ lạc để tăng thêm hương vị.

Abstract: Uống sữa mỗi ngày. Thêm sữa vào thức uống nóng. Dùng sữa bột không béo. Chế biến sữa sôcôla. Trờ nên sáng tạo hơn. Sử dụng sữa để làm sinh tố.


Công thức là a2+b2=c2{\displaystyle a^{2}+b^{2}=c^{2}}, trong đó a{\displaystyle a} và b{\displaystyle b} là độ dài các cạnh của tam giác vuông, và c{\displaystyle c} là độ dài cạnh huyền của tam giác vuông. Bạn sử dụng định lý Pytago vì đường chéo hình chữ nhật chia hình chữ nhật thành hai tam giác vuông có cùng kích thước. Độ dài hai cạnh hình chữ nhật chính là độ dài hai cạnh tam giác; đường chéo là cạnh huyền của tam giác. Các thông tin này phải được đề bài cho trước, hoặc bạn có thể đo. Nhớ thay các giá trị vào đúng vị trí của a{\displaystyle a} và b{\displaystyle b}. Ví dụ, nếu chiều rộng của hình chữ nhật là 3cm, và chiều dài là 4cm, công thức sẽ như sau: 32+42=c2{\displaystyle 3^{2}+4^{2}=c^{2}}. Nhớ rằng bình phương của một số là nhân số đó cho chính nó. Ví dụ:32+42=c2{\displaystyle 3^{2}+4^{2}=c^{2}}9+16=c2{\displaystyle 9+16=c^{2}}25=c2{\displaystyle 25=c^{2}} Cách dễ nhất để tìm căn bậc hai là sử dụng máy tính cầm tay. Bạn có thể sử dụng máy tính trực tuyến nếu không có máy tình cầm tay. Bạn sẽ tìm được giá trị của c{\displaystyle c}, là cạnh huyền tam giác, và cũng là đường chéo của hình chữ nhật. Ví dụ:25=c2{\displaystyle 25=c^{2}}25=c2{\displaystyle {\sqrt {25}}={\sqrt {c^{2}}}}5=c{\displaystyle 5=c}Do đó hình chữ nhật với chiều rộng 3cm và chiều dài 4cm sẽ có đường chéo dài 5cm.

Abstract: Lập công thức của định lý Pytago. Thay giá trị độ dài hai cạnh vào công thức. Lấy bình phương độ dài hai cạnh rồi cộng các con số với nhau. Lấy căn bậc hai của mỗi vế phương trình.


Nếu sở hữu thiết bị Android, bạn có thể cài đặt ứng dụng Google Opinion Rewards từ Play Store. Ứng dụng này sẽ thỉnh thoảng gửi cho bạn phiếu điều tra marketing và bạn sẽ được thưởng Google Play Credit sau khi hoàn thành các phiếu điều tra này. Tiếp theo, bạn có thể dùng số Credit miễn phí trên Play Store để đổi lấy các viên ngọc trong game Clash of Clans. Hầu hết các phiếu điều tra thường chỉ yêu cầu bạn bỏ ra vài giây để hoàn thành nhưng có thể giúp bạn kiếm từ 0,10$ đến 1,00$. Đây là ứng dụng chính thức do Google phát triển nên thuộc diện an toàn để tải về và sử dụng. Ứng dụng Google Opinion Rewards không có trên các thiết bị iOS. Nếu bạn chưa đăng nhập vào thiết bị bằng tài khoản Google của mình, bạn sẽ nhận được thông báo nhắc nhở về việc đăng nhập. Bạn có thể tạo tài khoản Google miễn phí. Bạn sẽ không nhận được nhiều phiếu điều tra trừ khi đã bật tính năng vị trí. Lý do là vì nhiều phiếu điều tra được thiết kế dựa theo các vị trí mà bạn ghé thăm gần đây. Mở Cài đặt (Settings) trên thiết bị và lựa chọn Vị trí (Location). Đảm bảo rằng vị trí đã được bật lên ở phía trên cùng màn hình. Cho phép truy cập vị trí nếu được hỏi khi đang mở ứng dụng Google Opinion Rewards. Bạn có thể sẽ không nhìn thấy bất kỳ phiếu điều tra nào vào thời điểm bắt đầu sử dụng ứng dụng, nhưng chúng sẽ dần dần xuất hiện. Bạn sẽ nhìn thấy nhiều phiếu điều tra hơn nếu thường xuyên ghé thăm các doanh nghiệp và đi du lịch thật nhiều. Những câu trả lời của bạn không gây ảnh hưởng đến giá trị của phần thưởng mà bạn nhận được. Bạn sẽ nhận một thông báo trên thiết bị khi một phiếu điều tra mới xuất hiện. Dù có thể mất đôi chút thời gian nhưng có nhiều khả năng là bạn sẽ nhận được số Play Credit ngoài sức tưởng tượng. Sau khi có đủ số lượng cần thiết để mua ngọc, hãy vào cửa hàng ngọc (Gem Store) trong game và mua gói phù hợp. Đảm bảo rằng đơn vị Google Play được lựa chọn làm hình thức thanh toán trong quá trình thực hiện thủ tục.

Abstract: Tải về ứng dụng Google Opinion Rewards. Đăng nhập vào ứng dụng bằng tài khoản Google của bạn. Cho phép tính năng vị trí trên thiết bị Android. Hoàn thành mọi phiếu điều tra có sẵn. Tiếp tục trả lời các phiếu điều tra cho đến khi bạn đã đạt đủ số Credit trên Play Store để mua ngọc.


Mèo mướp điển hình thường có các mảng lông vân loang lổ trên thân, khiến nhiều người thường gọi chúng là mèo vằn khoang. Hoa văn trên lông của mèo mướp điển hình thường lớn hơn và dày hơn so với những kiểu mèo mướp khác. Những đường vân dày đó góp phần tạo nên màu lông loang lổ - nét đặc trưng của mèo mướp điển hình. Những đường vân trên mèo mướp điển hình thường tạo thành các xoáy tròn. Ở một số cá thể mèo, các vân có thể tạo thành hình tròn với các vòng đồng tâm. Mèo mướp điển hình có các sọc đen trên bộ lông màu nâu. Cũng có những biến thể khác về màu sắc, nhưng thường thì tên gọi của những con mèo này có sẽ có thêm màu sắc theo sau từ "mướp", chẳng hạn như mèo mướp màu gừng hoặc mèo mướp đỏ (sắc cam và trắng) hoặc mèo mướp xanh (sắc xám và trắng).

Abstract: Để ý kiểu lông loang lổ. Để ý các đường vân lớn. Để ý những đường vân tròn. Xem xét màu sắc.


Tequini chứa đựng sự tinh tế và đẳng cấp của martini và mang lại chút niềm vui trong thức uống. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận vì loại này rất dễ say! Đổi tequini thành tequini ngọt bằng tequila reposado và vermouth ngọt. Cho các thành phần sau đây vào bình trộn và thêm đá: 75 ml tequila blanco 15 ml vermouth nguyên chất Một ít rượu đắng Angostura  Lắc mạnh từ 15-20 giây và cho vào cốc martini. Trang trí bằng quả oliu, lát chanh chanh, hoặc tiêu jalapeno. Tên gọi này là do thức uống có lớp màu đỏ và cam, công thức này cho thấy tequila và cam là sự kết hợp hoàn hảo. Cho đá vào cốc vại và thêm: 60 ml tequila blanco, oro, hoặc reposado Nước cam vừa đủ đầy cốc.  Khuấy các nguyên liệu với nhau và cho hai giọt siro lựu vào thức uống bằng cách nghiêng cốc nhẹ và rót nhanh siro vào thành cốc. Siro lựu chảy xuống dưới đáy cốc và từ từ nổi lên trên. Trang trí bằng thìa khuấy, ống hút và quả anh đào kèm theo lát cam. Đôi khi thức uống còn có tên gọi khác là "Bloody Maria." Vampira cocktail là thức uống của người Mexico dựa trên công thức bloody Mary cổ điển. Món này nhẹ và đậm đà, nhưng vẫn duy trì bản chất không làm thay đổi yếu tố cốt lõi của thức uống nguyên mẫu. Cho đá vào cốc thể tích 300 ml. Thêm các thành phần sau đây vào cốc: một ít muối 45 ml tequila blanco 1 thìa nhỏ tương ớt Mexico, ví dụ như Cholula 30 ml Clamato 30 ml nước chanh tươi  Thêm Mexican Squirt hoặc soda bưởi, và trang trí bằng lát chanh.

Abstract: Thưởng thức tequila trong "tequini" hoặc tequila martini. Thưởng thức tequila trong tequila sunrise. Thử loại khác của Bloddy Mary, được gọi là vampira.


Lười nhác sẽ làm sụt giảm tính kiên cường, nhưng trở nên năng động và trực tiếp giải quyết vấn đề sẽ thúc đẩy khả năng đối phó với tình huống khó khăn. Bạn phải tránh nghĩ ngợi về suy nghĩ hoặc ý tưởng tiêu cực. Thay vào đó, bạn nên làm một điều gì đó để cải thiện tình hình.  Ví dụ, nếu không người nào muốn xuất bản quyển tiểu thuyết mà bạn đã viết, điều này không có nghĩa là bạn nên cho phép suy nghĩ của người khác xác định giá trị của bạn. Hãy tự hào về bản thân vì đã hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ, không ngừng tìm kiếm nơi xuất bản, hoặc thử qua điều mới mẻ. Nếu bạn bị đuổi việc, bạn phải vui vẻ lên và tìm việc khác – hoặc thậm chí là cân nhắc tìm kiếm công việc cung cấp cho bạn nhiều giá trị và khiến bạn hạnh phúc hơn, cho dù là bạn sẽ phải đi theo con đường sự nghiệp mới. Có lẽ bạn sẽ không hề yêu thích điều này, nhưng bị sa thải có thể là điều tốt nhất xảy đến cho bạn. Bạn nên suy nghĩ về yếu tố tích cực và tiến đến hình thành giải pháp. Sở hữu mục tiêu và mơ ước sẽ làm tăng sự kiên cường. Thiếu mục đích và mục tiêu sẽ giảm thiểu sự mạnh mẽ và có thể khiến bạn dễ bị lợi dụng, bị điều khiển, và đưa ra lựa chọn sống không tốt; từ đó, làm giảm khả năng kiểm soát cuộc sống của bạn, và dẫn đến trầm cảm cũng như lo lắng. Xem xét mục tiêu, dù to hay nhỏ. Chúng sẽ cung cấp cảm giác có mục đích cho cuộc sống của bạn và giúp bạn tập trung. Bạn nên liệt kê danh sách mọi điều mà bạn muốn đạt được trong cuộc sống. Cất danh sách này tại nơi an toàn và thường xuyên đánh giá quá trình. Học cách để nhận thức rõ yếu tố cung cấp cho bạn cảm giác có mục đích trong cuộc sống và yếu tố làm giảm thiểu nó. Bạn cần phải sống một cuộc sống phù hợp với giá trị và niềm tin của bạn. Nếu bạn muốn trở thành người kiên cường hơn, bạn không chỉ phải thiết lập mục tiêu, mà còn phải cố gắng nỗ lực để đạt được chúng. Lên kế hoạch để hoành thành mục tiêu – cho dù nó có là lấy được tấm bằng nâng cao, trở nên thon thả hơn, hoặc vượt qua cuộc chia tay – sẽ giúp bạn cảm thấy có định hướng rõ ràng, tập trung, và có động lực hơn. Hình thành danh sách mọi mục tiêu bạn muốn đạt được trong tháng sau, trong 6 tháng, và trong 1 năm. Bạn nên nhớ bảo đảm rằng chúng là mục tiêu thực tế và khả thi. Một ví dụ về mục tiêu khả thi đó là giảm 5 kg trong vòng 3 tháng. Mục tiêu không thực tế (và không lành mạnh) sẽ là giảm 10 kg trong 1 tháng. Thiết lập kế hoạch theo tuần, hoặc theo tháng để đạt được điều bạn muốn. Mặc dù bạn không thể đoán trước cuộc sống và không thể lên kế hoạch cho mọi thứ, thiết lập kế hoạch sẽ giúp bạn cảm thấy bản thân có thể kiểm soát tình huống, và sẽ dễ thành công hơn. Cho mọi người biết về mục tiêu mà bạn muốn đạt được. Chỉ cần trò chuyện về nó và thảo luận về hành động bạn sẽ thực hiện sẽ giúp thúc ép bạn phải hoàn thành chúng. Người kiên cường có xu hướng tò mò, hào hứng với cuộc sống, và muốn biết nhiều thứ hơn. Họ chấp nhận điều mà họ không biết và muốn hiểu biết nhiều hơn về thế giới. Họ cảm thấy phấn khởi trước nền văn hóa khác và muốn tìm hiểu về chúng, họ am hiểu và tự tin về quan điểm của mình trong khi vẫn sẵn sàng thừa nhận khi họ muốn biết thêm về một thứ nào đó. Khao khát trau dồi kiến thức sẽ giúp bạn phấn khích hơn với cuộc sống, và khiến bạn muốn được sống bất kể mọi nghịch cảnh. Bạn càng hiểu thêm nhiều điều, bạn sẽ càng có cảm giác được trang bị kỹ càng để xử lý khó khăn và thử thách. Học ngôn ngữ mới, đọc sách báo, và xem nhiều bộ phim thú vị. Người kiên cường luôn nêu câu hỏi khi họ phải đối mặt với tình huống mới. Bạn nên đưa ra câu hỏi cho đến khi bạn cảm thấy rằng bạn đã nắm chắc tình hình thay vì bất động hoặc không thể đối phó với nó.

Abstract: Hãy là người hành động. Tìm kiếm mục tiêu trong cuộc sống. Tiến đến hoàn thành mục tiêu. Trau dồi kiến thức.


Nguyên nhân phổ biến nhất gây ngứa ở chó là bọ chét. Chúng hoạt động nhiều nhất trong môi trường ấm và ẩm (35°C). Bạn có thể thấy bọ chét trên chó, hoặc thấy chó nhay hoặc gãi da. Bọ chét rất nhanh và có thể nhảy rất cao, do đó bạn sẽ phải nhanh chóng tìm ra chúng. Bọ chét thường trú ngụ ở vùng nách và háng chó, chúng thường có màu tối (gần như đen) và mình dẹt. Kiểm tra tai chó để tìm dấu hiệu trầy xước, đỏ, máu hoặc đất. Kiểm tra dưới bụng, háng hoặc dưới đuôi chó xem có những vết sưng đỏ không. Một cách để kiểm tra bọ chét là cho chó đứng trên mặt phẳng màu trắng, chẳng hạn như khăn giấy hoặc một tờ giấy, sau đó chải lông chó. Phân bọ chét sẽ rơi xuống khi bạn chải lông chó và sẽ thấy rõ hơn trên giấy trắng. Cái ghẻ (Sarcoptes scabiei) là một loại ký sinh trùng, thường sống trên các vùng da không có lông như vành tai, khuỷu chân hoặc bụng. Những vùng da này thường đỏ và có vảy. Cái ghẻ có thể gây tổn thương nặng cho da và có hại cho chó vì chúng gây ngứa dữ dội. Ghẻ là bệnh lây nhiễm và có thể dễ dàng truyền sang người và những con chó khác. Bác sĩ thú y có thể chẩn đoán bệnh ghẻ bằng cách lấy mẫu xét nghiệm cạo ra từ da chó. Bệnh này do một loài ký sinh trùng có tên Cheyletiella sống bằng cách ăn lớp ngoài cùng của da. Ngoài việc gãi nhiều, chó của bạn có thể bị đóng vảy trên da, trụi lông, có gàu và thương tổn trên lưng. Bệnh này đôi khi còn gọi là "gàu biết đi" vì ve chó khiến da bị đóng vảy khi chúng di chuyển, giống như những vảy gàu di chuyển. Bạn có thể nhìn thấy ve chó, chúng có màu vàng. Chấy của chó khác với chấy sống trên người, do đó bạn đừng lo bị lây. Chấy sống được bằng các mẩu da vụn hoặc hút máu chó, tùy từng loài. Bạn có thể nhìn thấy chấy trưởng thành trên chó – chúng có màu vàng hoặc màu da và có kích thước bằng hạt vừng. Đôi khi bạn có thể nhầm chấy với gàu, nhưng chúng sẽ không rơi ra khi bạn giũ lông chó. Các dấu hiệu khác cho biết có sự hiện diện của chấy là trụi lông (đặc biệt là xung quanh cổ, tai, bả vai, háng và hậu môn); lông thô ráp, khô hoặc mờ xỉn; có những vết thương nhỏ hoặc nhiễm trùng; sán dây và các loài ký sinh trùng khác có thể lan truyền qua chấy; thậm chí gây bệnh thiếu máu trong các trường hợp nghiêm trọng hoặc ở chó nhỏ. Mò bao lông (demodectic mange) là một loài ve nhỏ sống tự nhiên trên chó. Loài ký sinh trùng này nói chung không gây ra vấn đề về da, ngoài việc khiến hệ miễn dịch của chó bị suy yếu. Mò bao lông thường có trên chó con, vì hệ miễn dịch của chó con vẫn còn đang phát triển. Bạn có thể dễ nhận thấy chúng ở vùng da xung quanh mắt và miệng. Bác sĩ thú y có thể chẩn đoán bằng cách lấy mẫu cạo ra từ da chó. Bệnh mò bao lông không dễ lây lắm, và con người không thể bị lây. Bệnh này thường lây truyền từ chó mẹ sang chó con còn bú sữa. Bệnh này có thể di truyền. Không hiếm trường hợp chó con mắc bệnh mò bao lông nếu chó bố mẹ cũng từng bị mắc bệnh này vào thời điểm nào đó. Thực ra hắc lào là một loài nấm. Chúng gây ra các mảng nhỏ hình tròn, có vảy, ngứa (đường kính khoảng 1 cm) và trụi lông ở một hoặc nhiều vùng trên da chó. Hắc lào thường bắt đầu xuất hiện trên mặt và móng chó. Đây là bệnh lây nhiễm và rất dễ truyền sang người (bệnh lây truyền từ động vật sang người) và các vật nuôi khác. Bác sĩ thú y có thể chẩn đoán bệnh hắc lào và khuyến nghị phác đồ điều trị, trong đó có thuốc diệt nấm. Một số vật nuôi có thể điều trị bằng thuốc bôi ngoài, trong khi số khác cần uống thuốc kháng nấm. Quá trình điều trị hắc lào bao gồm cả việc khử trùng nhà cửa, có thể phải mất vài tháng mới kiểm soát được. Chó của bạn có thể mắc bệnh trông giống như nhiễm ký sinh trùng hoặc các bệnh khác khiến bạn nhầm lẫn khi xác định nguyên nhân gây ngứa. Bệnh rụng lông (alopecia) và hội chứng Cushing là hai trường hợp có thể xảy ra. Bệnh rụng lông có thể do bệnh suy giáp trạng gây ra và thường không ngứa. Những con chó bị suy giáp trạng thường dễ gặp các vấn đề về da hơn bình thường. Chó mắc hội chứng Cushing sẽ uống nhiều nước và thèm ăn cả ngày. Bạn cũng nhận thấy lông chó mỏng hơn và có ít lông con hơn. Vùng bụng chó có thể gần như trụi và da cũng có vẻ mỏng hơn.

Abstract: Kiểm tra bọ chét. Kiểm tra cái ghẻ. Kiểm tra ve chó. Kiểm tra chấy. Kiểm tra bệnh mò bao lông trên chó. Kiểm tra bệnh hắc lào. Hiểu về những bệnh không gây ngứa.


Chạm vào biểu tượng ứng dụng hình cầu màu đỏ, xanh lá cây, vàng và xanh nước biển. Nút này nằm ở góc trên bên phải màn hình. Một trình đơn thả xuống sẽ được hiển thị. Tùy chọn này nằm ở phía dưới cùng của trình đơn thả xuống. Tùy chọn này nằm gần phía dưới cùng trang. Bạn sẽ nhìn thấy tùy chọn này ở gần phía trên cùng màn hình. Công tắc này sẽ biến thành màu xanh nước biển hoặc xanh lá cây {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}. Làm vậy để bật cookies. Nếu công tắc Cookies có màu xanh nước biển hoặc xanh lá cây thì tức là Cookies đã được bật sẵn. Bạn cũng có thể tích vào ô "Allow third-party cookies" (Cho phép cookies của bên thứ ba) ở gần phía trên cùng trang để cho phép các trang web xem cookies. Nút này nằm ở góc trên bên trái màn hình. Tùy chọn này nằm ở gần giữa trang Site Settings. Công tắc này sẽ trượt sang phải và biến thành màu xanh nước biển hoặc xanh lá cây {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}. Đây là cách bật JavaScript trên trình duyệt Chrome của Android. Nếu công tắc JavaScript có màu xanh nước biển hoặc xanh lá cây, JavaScript đã được bật từ trước.

Abstract:
Mở Chrome. Chạm vào ⋮. Chạm vào Settings (Cài đặt). Cuộn xuống và chạm Site settings (Cài đặt trang web). Chạm vào Cookies. Chạm vào công tắc Cookies màu xám {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}. Chạm vào nút "Trở lại". Chạm vào JavaScript. Chạm vào công tắc JavaScript màu xám {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}.


Đừng chỉ làm một giám khảo vô tư, trường học dành cho chó đang rộng cửa! Tuy nhiên, nếu chú chó của bạn không thích thú thì nó sẽ chẳng đoái hoài đến thử thách bạn đưa ra. Bạn hãy khuyến khích chó bằng cử chỉ hoặc mỉm cười, duy trì sự chú ý của chó nhưng đừng để nó quá phấn khích đến mức quên mất phải làm gì. Chú chó của bạn phải hợp tác trong bài thử nghiệm. Bạn cần chọn một món phần thưởng đặc biệt và nức mùi thơm để "mua chuộc" nó. Món ăn mềm và thơm là tốt nhất, vì chó sẽ nhận ra và ăn được nhanh chóng. Cắt thức ăn thành những miếng nhỏ cỡ hạt đậu nếu bạn định làm tất cả các bài test trong một lần. Xúc xích, gà rán hoặc phô mai cắt nhỏ là các lựa chọn tốt. Dùng thức ăn khô và không có mùi khi thực hiện bài thử nghiệm về trí nhớ. Bài thử nghiệm có hiệu quả nhất nếu chó có nhiều thời gian ở bên cạnh người kiểm tra. Một chú chó có thể không bộc lộ hết khả năng của nó nếu thời gian sống cùng người kiểm tra chưa đến 3 tháng. Chó con dưới một năm tuổi có lẽ không "thông minh" hoặc nghe lời như chó trưởng thành. Ra lệnh cho chó đứng yên khi nhìn bạn "giấu" phần thưởng trong hộp hoặc dưới bàn. Khi chú chó đã tìm được, bạn hãy giấu phần thưởng tiếp theo ở vị trí khó tìm hơn. Khi chó đã giỏi hơn, bạn có thể giấu phần thưởng mà không cho chó nhìn thấy và đặt đằng sau nhiều chướng ngại vật. Đây là một cách tuyệt vời để thử thách chú chó của bạn. Lệnh này có hiệu quả nhất nếu trước đó bạn đã huấn luyện cho chó nhiều trò bằng clicker. Dùng clicker và nói "trò mới", sau đó thưởng cho chó sau mỗi trò. Lặp lại từ "trò mới" ngay lúc đó và chỉ thưởng khi chó làm một điều gì đó mới. Tiếp tục cho đến khi chú chó của bạn hết trò hoặc bắt đầu bối rối. Bạn không thể ở bên cạnh chó suốt ngày để dạy nó. Hãy giao cho chó "bài tập về nhà" dưới dạng đồ chơi tương tác. Những món đồ chơi này giấu phần thưởng bên trong và sẽ không rơi ra ngoài trừ khi chó giải được câu đố. Một số món đồ chơi còn có tiếng ra lệnh tự động, tuy nhiên bạn cần cẩn thận khi cho chú chó có thói quen nhai cắn chơi những món đồ chơi này.

Abstract: Biến bài thử nghiệm thành trò chơi. Chọn món phần thưởng đặc biệt. Để chủ nuôi chó tiến hành phép thử. Thử lại trí thông minh của chó con lần nữa khi chúng đã trưởng thành. Huấn luyện chó săn tìm kho báu. Dạy lệnh "trò mới". Mua đồ chơi thử nghiệm trí não của chó.


Việc này sẽ khá là khó, đặc biệt là khi họ cố ý làm bạn tổn thương. Tuy nhiên, nếu bạn muốn đối phó với những kẻ ngốc thì cách tốt nhất là đừng để họ làm bạn bận lòng và phải học cách bỏ ngoài tai những gì họ nói. Nếu bạn cứ để bụng rồi tổn thương thì chỉ tự làm khổ mình thôi. Hãy luôn nhắc nhở bản thân rằng, họ là kẻ ngốc, và lời nói của kẻ ngốc thì không đáng để bận tâm. Giá trị của bạn không thể bị quyết định bởi một người có trí thông minh còn không đáng để bạn tôn trọng. Lần tới khi họ làm bạn tổn thương, hãy nhớ điều này nhé. Hãy cố gắng tích cực và nghĩ về những điểm tốt cũng là một cách để khiến những kẻ ngốc nghếch không làm bạn phiền lòng. Có thể sếp của bạn giao tiếp không khéo lắm, nhưng hãy nghĩ đến những việc tốt anh ấy đã làm cho công ty. Có thể em họ của bạn là người không biết giữ mồm giữ miệng, nhưng cô ấy đã rất tuyệt khi đến bên cạnh và khiến bạn cảm thấy tốt hơn trong những ngày tồi tệ. Nhắc nhở bản thân rằng, hầu hết những kẻ "ngốc" không phải người xấu, họ cũng có những phẩm chất tốt. Ghi nhớ điều này sẽ giúp bạn luôn ôn hòa khi ở cạnh họ, đặc biệt là với những người phải tiếp xúc thường xuyên như bạn học hay đồng nghiệp. Đồng nghiệp hoặc đối thủ của bạn có thể đã nói gì đó cực kỳ ngu ngốc và bạn ngay lập tức muốn kể nó cho mười người bạn thân của mình biết, thậm chí là gửi một loạt email hoặc tin nhắn kể lể một cách chi tiết về việc người đó ngốc đến mức độ nào. Thế nhưng việc này có mang lại ích lợi gì không? Chắc chắn là mọi người sẽ đồng ý với bạn rằng người đó thật ngốc, nhưng đến cuối cùng thì điều này cũng chỉ khiến bạn phát cáu, bực bội, chán nản và khó chịu mà thôi. Và tệ nhất là điều này chứng tỏ sức ảnh hưởng của người đó đến bạn càng lớn -- nếu bạn thực sự biết người đó ngốc và phiền toán thì bạn còn dành quá nhiều thời gian phiền muộn về những gì anh hoặc cô ta nói làm gì, đúng không? Nếu người đó thực sự làm bạn khó chịu, bạn có thể chia sẻ với một người bạn thân, tuy nhiên đừng để điều đó trở thành nỗi ám ảnh hay phá hỏng cả một ngày của bạn. Điều này nghe có vẻ bất khả thi khi đối mặt với sự ngốc nghếch, nhưng đó chính xác là lý do vì sao bạn nên tôn trọng những kẻ ngốc nhiều nhất có thể. Hãy đối xử với họ như nữ hoàng hoặc giám đốc của công nếu cần. Cứ đối xử với họ như thể họ xứng đáng sẽ vừa khiến bạn trở nên cao thượng, vừa khuyến khích người đó cư xử một cách xứng đáng hơn trong tương lai. Cố gắng kiềm chế khi muốn đáp trả. Có thể là trong đầu bạn đã nghĩ ra cách đáp trả hoặc một lời đốp chát hoàn hảo, nhưng trước khi nói ra hãy nhớ rằng câu nói đó sẽ chẳng đưa bạn đến đâu cả. . Thường xuyên đối mặt với những người ngốc nghếch sẽ khiến bạn càng trân trọng tất cả những người điềm tĩnh, biết lý lẽ và thông minh mà mình quen biết. Nếu thường xuyên bị khó chịu bởi những kẻ ngốc thì có thể là do bạn bè và thành viên trong gia đình bạn đều là những người thông minh, vậy nên bạn mới có tiêu chuẩn cao khi đánh giá sự thông minh của người khác. Đừng muộn phiền bởi những kẻ ngốc trước mắt, hãy nhớ bạn là người may mắn khi có người thương, những người bạn thân, người thân hay đồng nghiệp thông minh. Điều này sẽ khiến bạn trân trọng những người tích cực trong cuộc sống của mình thay vì bận lòng bởi những kẻ ngốc.

Abstract: Đừng để bụng. Ghi nhận điểm mạnh của họ (nếu có). Đừng phàn nàn về họ với người khác. Hãy tôn trọng bất cứ khi nào có thể. Biết ơn tất cả những người thông minh trong cuộc đời (kể cả bạn!)


Chương trình máy tính thường hay bị lỗi ở những thời điểm tồi tệ nhất. Do vậy bạn nên tránh để mất tài liệu của mình bằng cách lưu tập tin thường xuyên. Nếu thay đổi chi tiết tập tin nhưng không muốn ghi đè lên bản gốc thì bạn có thể sử dụng chức năng "Save as" (Lưu dưới dạng) để tạo bản sao với tên mới. Nhiều chương trình có chức năng lưu tập tin tự động trong khoảng thời gian nhất định. Điều này có thể cứu bạn khỏi hiểm nguy nhưng không nên thay thế hoàn toàn việc chủ động lưu thường xuyên. Khi lưu tập tin lần đầu tiên, chương trình sẽ yêu cầu bạn nhập tên cho tập tin. Hãy chọn tên dễ nhận dạng và chứa thông tin quan trọng như ngày hoặc tác giả của tập tin. Điều này giúp bạn tìm ra tập tin nhanh chóng trên máy tính khi cần. Khi bạn lưu tập tin lần đầu tiên hoặc dùng lệnh "Save as" để tạo bản sao mới, nhiều chương trình sẽ cung cấp khả năng thay đổi định dạng tập tin. Bạn có thể thực hiện bằng cách nhấp vào trình đơn thả xuống bên dưới các mục cho tên tập tin. Kiểm tra định dạng là bước đặc biệt quan trọng khi gửi tập tin cho những người không có phiên bản chương trình giống như của bạn. Đa số các hệ điều hành sẽ tạo thư mục Documents (Tài liệu) để lưu tập tin theo mặc định. Điều này giúp bạn xác định nơi lưu trữ, nhưng bạn cũng nên dành thời gian tạo hệ thống thư mục để sắp xếp tập tin gọn gàng ngăn nắp. Sử dụng thư mục để sắp xếp theo loại tập tin, dự án, ngày, hoặc tiêu chí khác mà bạn muốn. Hầu hết các phiên bản mới của Windows sử dụng Thư viện (Libraries), cho phép lưu tập tin cùng loại trong một khu vực. Các thư viện này không thực sự là vị trí mà là tập hợp các tập tin thuộc nhiều vị trí khác nhau. Bạn có thể giảm bớt khá nhiều thời gian nếu biết cách sử dụng phím tắt để lưu tập tin, đặc biệt là khi bạn cần lưu trữ nhiều. Nhấn Ctrl+S (⌘ Cmd+S trên Mac) sẽ giúp bạn lưu tập tin trong hầu hết các chương trình. Nhiều chương trình cũng thiết kế biểu tượng chức năng "Save as". Các biểu tượng này sẽ thay đổi tùy chương trình. Ví dụ như, F12 sẽ mở hộp thoại "Save as" trong Word, trong khi⇧ Shift+Ctrl+S sẽ mở chức năng đó trong Photoshop. Để tránh mất dữ liệu trong trường hợp máy tính bị lỗi, bạn cần sao lưu tập tin thường xuyên. Điều này có nghĩa là bạn nên sao chép tập tin được lưu từ thư mục Documents vào ổ cứng gắn ngoài hoặc tải lên dịch vụ lưu trữ đám mây. Xem thêm các bài viết cùng chủ đề để biết chi tiết về cách sao lưu tập tin.

Abstract: Lưu thường xuyên. Lưu tập tin bằng tên hữu dụng. Kiểm tra định dạng khi lưu tập tin. Sắp xếp thư mục lưu trữ. Tìm hiểu phím tắt. Sao lưu tập tin.


Nếu bạn dùng iTunes để thanh toán Netflix thì việc thay đổi gói dịch vụ sẽ thực hiện trên iTunes chứ không phải trang web Netflix. Nếu bạn đã đăng nhập sẵn rồi thì có thể bỏ qua những bước này. Hãy đảm bảo đó là Apple ID mà bạn đã dùng để thanh toán Netflix. Bước này sẽ mở trang tài khoản của bạn trên iTumes. Bạn sẽ được yêu cầu nhập Apple ID và mật khẩu lần nữa. Bước này sẽ cho bạn thay đổi thông tin đăng ký trong iTunes, bao gồm cả Netflix. Bạn sẽ được yêu cầu xác nhận thay đổi vừa thực hiện. Thay đổi sẽ có hiệu lực trên hóa đơn thanh toán kỳ sau. Ở nhiều khu vực quốc gia, bạn sẽ có ba lựa chọn gói dịch vụ: Gói cơ bản một màn hình ở độ nét chuẩn (SD), gói hai màn hình có thể phát chế độ Full HD (1080p), và gói bốn màn hình có thể phát chế độ Full HD (1080p) và Ultra HD (4K). Gói dịch vụ càng đắt thì bạn sẽ được xem video chất lượng cao hơn và nhiều thiết bị được xem cùng lúc hơn. Không phải gói dịch vụ nào cũng có mặt trên mọi quốc gia và vùng lãnh thổ. Netflix khuyến nghị tốc độ kết nối 3.0 Mbps cho chất lượng SD, 5.0 Mbps cho chất lượng HD, và 25 Mbps cho UHD. Nếu bạn bạn bắt đầu đăng ký thành viên trước 5/10/2014 thì sẽ chỉ có lựa chọn gói 2 màn hình. Để được truy cập toàn bộ các gói dịch vụ, bạn phải hủy gói thành viên và đăng ký lại. Nếu đăng ký thành viên sau 5/10/2014, bạn sẽ thấy được mọi gói dịch vụ hiện có.

Abstract: Mở iTunes trên máy tính của bạn. Nhấp vào nút "Đăng Nhập" ở trên cùng cửa sổ iTunes. Nhập Apple ID và mật khẩu của bạn vào. Bấm vào ảnh Hồ sơ của bạn ở góc phải trên cùng và chọn "Thông tin tài khỏa." Tìm mục "Đăng ký" và nhấp vào "Quản lý." Chọn gói dịch vụ bạn muốn trong mục "Tùy chọn gia hạn" section.