Điều tốt nhất bạn có thể làm cho bản thân là dừng sử dụng cần sa hoàn toàn. Nếu bạn không nghiêm khắc với bản thân, chẳng ai có thể ngăn cấm bạn cả. Đây là điều bạn phải tự quyết định cho bản thân. Tuy nhiên, hãy từ từ thôi. Có thể bước đầu tiên của bạn sẽ là tìm kiếm một chương trình cai nghiện. Bước thứ hai sẽ bắt tay vào thực hiện chương trình này. Hãy chọn các bước mà bạn có thể thực hiện theo từng ngày một. Trái với suy nghĩ thông thường, bạn hoàn toàn có thể bị nghiện cần sa. Cảm giác phê khi bạn hút cần là một trải nghiệm mà nhiều người muốn lặp đi lặp lại-- đây là lí do nhiều người bắt đầu nghiện ngập. Khoảng 1/4 đến một nửa số người sử dụng cần sa mỗi ngày trở nên nghiện ngập. Để tự từ bỏ bất kì loại ma tuý nào không phải là một điều dễ dàng. Nghiện ngập là một căn bệnh kinh niên với rất nhiều người, và căn bệnh này cần rất nhiều sự giúp đỡ để giúp bệnh nhân bình tĩnh lại và hỗ trợ họ khi cần thiết. Hãy tìm một chương trình nào đó để giúp bạn cai nghiện. Nếu bạn nghĩ bạn cần dừng tất cả những gì bạn làm để thực sự tập trung vào việc cai nghiện, bạn có thể tham gia các trung tâm cai nghiện: các chương trình ở trung tâm sẽ giúp bạn tránh xa khỏi các lối sống mà có thể kéo bạn vào con đường nghiện ngập. Nếu bạn có được sự ủng hộ từ gia đình, bạn có thể nhờ sự trợ giúp của các trung tâm địa phương. Chính phủ luôn hỗ trợ các chương trình giúp bạn cai nghiện. Ví dụ, bạn có thể lên các trang mạng như SAMHSA (Tổ chức Sức khoẻ tâm thần và Quản lý lạm dụng chất gây nghiện) để tìm trung tâm cai nghiện hợp với bạn. Bạn có thể tìm một nhà tư vấn để giúp điều trị cai nghiện, các nhóm tương trợ, điều trị bằng dược liệu, hay các nơi chữa bệnh tâm lý mà có thể giúp bạn cai nghiện. Sử dụng các loại ma tuý như cần sa là một cách để giải toả nỗi đau và chạy trốn khỏi các vấn đề với một số người. Vì vậy, để cai nghiện, bạn cần phải học cách đối diện với áp lực mà không cần đến các loại thuốc hay ma tuý. Bạn có thể tìm đến các trung tâm cai nghiện hay các nhóm tương trợ cho người nghiện, nhưng bạn cũng nên tự tìm ra những cách để chống lại nỗi đau. Bạn có thể nói chuyện với một người bạn tin tưởng, đây là một cách để bạn cố gắng giải toả áp lực. Kể cả khi bạn không nghĩ ra được cách giải quyết vấn đề, nhiều lúc, chỉ nói chuyện với ai đó giúp bạn giải toả căng thẳng và bình tĩnh hơn. Hãy tự giải thoát mình khỏi những tình huống gây căng thẳng. Nếu một thứ gì đó đang làm bạn cảm thấy áp lực, ví dụ như căng thẳng trong công việc, đừng ngại bỏ đi và dành một chút thời gian cho bản thân, hãy hít thở thật sâu để đầu óc bạn tỉnh táo. Ngoài ra, bạn cũng đừng ngại không quan tâm đến một thứ gì đó mà làm bạn căng thẳng. Ví dụ, nếu xem tin tức thời sự làm bạn cảm thấy áp lực, đừng xem nữa. Nếu bạn đã hút cần trong một thời gian dài, bạn sẽ chịu một vài tác dụng phụ khi bạn quyết định không sử dụng cần sa nữa. Khó ngủ, mắc bệnh trầm cảm, hay mất khả năng tiết chế cơn giận là một trong rất nhiều hậu quả. Một trong những tác dụng phụ khi cai nghiện là những giấc mơ của bạn sẽ trở nên thật hơn, đó là vì khi bạn dùng cần sa, chúng thường khiến giấc mơ trở nên mơ hồ hơn. Bạn có thể sẽ bị đau đầu hay ra mồ hôi đêm trong một khoảng thời gian sau khi dừng sử dụng cần sa. Bạn cũng có thể bị ho ra đờm. Bạn sẽ bị biếng ăn và dễ bị run hoặc chóng mặt. Nếu tất cả những ngườii bạn quen đều hút cần, khả năng cao là bạn rồi cũng sẽ quay trở lại hút nếu bạn tiếp tục chơi với họ. Hãy thử kết bạn mới và bắt đầu các thú vui, sở thích mới. Ví dụ, bạn có thể tham gia vào các câu lạc bộ, hội nhóm mà có những người chung sở thích với bạn. Bạn cũng có thể làm tình nguyện viên hay tham gia vào các lớp thể dục. Hãy cố gắng tìm những người có chung tính cách và thích những điều guống bạn, trừ việc sử dụng cần ra. Bạn có thể truy cập trang meetup.com để tìm các hội nhóm quanh nơi bạn sống. Uống nhiều nước có thể giúp đào thải một ít cần ra khỏi cơ thể bạn. Ngoài ra, có đủ nước trong người cũng sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái và thoải mái hơn. Dù người ta thường khuyên rằng bạn nên uống tám li nước mỗi ngày, các chuyên gia đã chứng minh rằng nam giới nên uống khoảng mười ba cốc và phụ nữ uống chín cốc mỗi ngày. Bạn có thể uống nước quả nam việt quất ngoài uống nước ra. Cơ thể bạn sẽ thải ra các chất độc và thanh lọc dễ hơn. Nếu bạn đang chảy nhiều mồ hôi, hãy ăn các thực phẩm có chứa nhiều kali. Bạn có thể ăn khoai tây không bóc vỏ, các loại dưa, chuối, các loại cam quýt, hay rau có màu xanh đậm. Detox có thể làm bạn mất ngủ nên đừng uống cà phê hay các đồ uống có caffeine nếu bạn muốn ngủ ngon và đủ giấc. Tập thể dục sẽ giúp cơ thể bạn sảng khoái, như thể bạn đang phê "tự nhiên", và thoải mái tinh thần của bạn. Thêm nữa, bạn sẽ trở nên khoẻ mạnh hơn và hồi phục tốt hơn. Hãy tập thể dục vài lần một tuần để cải thiện chứng trầm cảm và mất ngủ.

Abstract: Hãy dừng sử dụng cần sa. Chiến đấu chống lại cơn nghiện. Tìm sự trợ giúp. Hãy học cách đối diện. Tâm lí bạn sẽ bị ảnh hưởng bởi cần. Cơ thể bạn sẽ chịu các tác dụng phụ của cần. Kết bạn mới. Cung cấp đủ nước cho cơ thể. Hãy ăn đồ ăn có chứa kali. Đừng tiêu thụ caffeine. Thử tập thể dục.


Nếu bạn không nhận được tín hiệu, hãy điều hướng đến phần cài đặt âm thanh của máy tính và kiểm tra để chắc chắn rằng thiết bị thích hợp đang được chọn, đồng thời âm lượng không quá nhỏ.  Máy tính Mac không có trình điều khiển để truy cập theo cách đó, vì thế bạn chỉ cần đi đến System Settings (Cài đặt hệ thống) và nhấp vào "Sound" (Âm thanh), sau đó chọn "Input" (Đầu vào). Hãy chắc chắn rằng dấu tích nằm ở mục micro chứ không phải micro tích hợp bên trong máy. Trên PC, bạn mở bảng điều khiển Control Panel và nhấp vào "Hardware and Sound" (Âm thanh và phần cứng), sau đó chọn "Sound", một cửa sổ khác sẽ bật lên. Tiếp theo, hãy nhấp vào Recording (Ghi) phía trên cùng cửa sổ, micro sẽ hiển thị tại đây. Nếu chưa có dấu tích màu xanh lá bên cạnh nghĩa là micro chưa được chọn. Bạn cần nhấp vào và chọn Properties (Thuộc tính). Sau đó, bạn có thể thay đổi thiết lập ở cuối phần "Use this Device" (Sử dụng thiết bị này) để micro tự động được sử dụng vào lần sau khi được cắm vào máy tính. Trên hầu hết máy tính, bạn sẽ có thể điều khiển mức âm lượng đầu vào. Với micro rẻ tiền, âm lượng cần được đặt cao hơn bình thường để đạt được tín hiệu mong muốn, tuy nhiên bạn cũng không nên mở hết cỡ. Thông thường, thiết lập nằm trong phạm vi mặc định (khoảng 50%) là tốt nhất. Trên Mac, bạn có thể tiến hành trong phần System Settings, bên dưới mục "Sound." Trên PC, bạn có thể tiến hành trong phần "Hardware and Sound", bên dưới mục "Sound." Trong trường hợp sử dụng loa gắn ngoài hoặc tai nghe, bạn cần kiểm tra lại cài đặt của máy tính và thiết bị để chắc chắn rằng mức âm lượng đã được điều chỉnh thích hợp, nếu không, có thể bạn sẽ không nghe thấy gì. Đương nhiên là bạn cũng cần đảm bảo rằng micro đã được bật, đầu cáp được cắm đúng, đồng thời những thiết lập khác đã được điều chỉnh thích hợp theo micro. Một số micro condenser và micro dùng để trò chuyện sẽ có nhiều cài đặt chuyển đổi khác nhau, chẳng hạn như làm âm lượng to hơn hoặc mở rộng phạm vi âm lượng. Việc chuyển đổi giữa các tính năng sẽ giúp bạn xách định âm thanh như thế nào là phù hợp với mục đích sử dụng của mình nhất. Những chương trình xử lý âm thanh khác nhau sẽ có nhiều thiết lập đầu vào khác nhau và cần được kiểm tra để đảm bảo mọi thứ ổn định. Cho dù bạn đã thay đổi thiết lập hệ thống thì một số phần mềm thu âm vẫn cần được thiết lập riêng để sử dụng micro trong máy hay âm thanh từ những nguồn khác. Ví dụ, nếu bạn sử dụng Skype, hãy mở Tools (Công cụ) > Options (Tùy chọn) > Audio settings (Cài đặt âm thanh) và chọn micro. Nếu micro không hiển thị hoặc vẫn chưa hoạt động, bạn cần kiểm tra xem liệu micro có yêu cầu phần mềm hay trình điều khiển (driver) cụ thể để chạy hay không. Đôi khi, bạn cần đóng ít nhất là chương trình mà bạn đang sử dụng hoặc thậm chí là khởi động lại để máy tính nhận ra phần cứng mới vừa được kết nối. Nếu micro vẫn không hoạt động, hãy thử đổi micro khác hoặc sử dụng micro đó trên máy tính khác. Bạn sẽ xác định được nguyên nhân là do máy tính hay micro.

Abstract: Kiểm tra cài đặt âm thanh đầu vào. Đặt mức âm lượng đầu vào. Kiểm tra loa và âm lượng máy tính. Kiểm tra cài đặt trên micro. Kiểm tra thiết lập của chương trình cụ thể mà bạn đang sử dụng. Thử khởi động lại máy tính.


Quan sát phía sau thẻ quà tặng để để tìm nhãn cào. Hãy cào nhãn này ra để xem mã bên dưới. Bạn sẽ thấy mã gồm 16 số. Mở ứng dụng iTunes rồi nhấp vào nút cửa hàng. Ở bên phải màn hình cửa hàng, hãy nhấp vào nút đổi mã. Sau đó, đăng nhập Apple ID của bạn. Sau khi nhập mã, bạn sẽ thấy số dư iTunes mới. Số dư iTunes sẽ bao gồm số dư thẻ quà tặng mà bạn vừa nhập mã. Bằng cách "đổi mã" thẻ quà tặng iTunes, bạn vừa thêm số dư vào tài khoản. Bạn không thực sự sử dụng số tiền mà chỉ thêm vào tài khoản để xem số dư. Nếu đã có số dư trong tài khoản, bạn cần lấy số dư hiển thị sau khi đổi thẻ quà tặng trừ đi số dư trước đó. Chênh lệch giữa số dư cũ và mới chính là số tiền trong thẻ quà tặng. Nếu muốn kiểm tra số dư sau khi mua sắm, bạn có thể tiến hành theo các bước tương tự. Nhấn vào ứng dụng âm nhạc iTunes trên điện thoại thông minh. Tiếp theo, bạn nhấn vào cửa hàng iTunes và đăng nhập. Nhấp vào "music" ở cuối màn hình, chọn "redeem". Cuối cùng, nhập mã thẻ quà tặng để hiển thị số dư. Ở một số quốc gia, bạn có thể sử dụng camera của điện thoại thông minh để đổi thẻ quà tặng. Sau khi nhấp vào tùy chọn đổi mã, hãy nhấp vào "use Camera" (sử dụng máy ảnh). Sau đó, tiến hành chụp ảnh mã 16 số và điện thoại sẽ tự động đổi mã. Trên máy tính cá nhân, hãy nhấp vào biểu tượng Apple ở góc trên bên trái màn hình. Cuộn xuống mục "App Store". Trên App Store, bạn nhấp vào thẻ tiêu biểu. Tùy chọn "redeem" sẽ hiện ra bên phải cửa sổ. Cuối cùng, nhập số thẻ quà tặng để xem số dư tài khoản. Mở ứng dụng ví và nhấn vào dấu cộng. Chọn tùy chọn ứng dụng và cuộn xuống để đổi mã. Bạn sẽ thấy tùy chọn dành cho iTunes pass. Nhấp vào để bắt đầu và thêm iTunes pass vào ví. Sau khi đã thêm thẻ quà tặng iTunes vào ví, bạn chỉ cần mở iTunes pass và xem số dư ở góc trên bên phải.

Abstract: Tìm mã nạp thẻ. Đổi mã thẻ quà tặng trên máy tính cá nhân. Nhập mã 16 số vào. Đổi thẻ quà tặng trên điện thoại. Xác định số dư trên Mac App Store. Sử dụng ứng dụng ví trên điện thoại thông minh.


Có nhiều thông tin về ảnh hưởng của khói thuốc thụ động, các hình thức trẻ em có thể tiếp xúc với chúng. Trước khi bảo vệ trẻ hoàn toàn khỏi tác hại của khói thuốc thụ động, bạn cần tìm hiểu các cách thức tiếp xúc khác nhau. Có rất nhiều thông tin sẵn có, bạn có thể tìm hiểu từ không tiếp xúc với khói thuốc cho tới mức độ tiếp xúc an toàn. Trẻ sơ sinh tiếp xúc với khói thuốc thụ động có nguy cơ tử vong do hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Ảnh hưởng ngắn hạn khi trẻ tiếp xúc với khói thuốc thụ động là thường xuyên nhiễm trùng tai, dễ bị ho và cảm lạnh (thời gian hồi phục lâu hơn), sâu răng. Ảnh hưởng lâu dài bao gồm nguy cơ mắc ung thư phổi, bệnh tim cao và phổi phát triển yếu. Trong khi bạn có thể tìm thấy mọi thứ bạn muốn trên internet, nhưng nếu muốn đọc các nghiên cứu khoa học để khám phá ảnh hưởng của khói thuốc thụ động đến trẻ nhỏ, hãy thử tìm kiếm trong cơ sở dữ liệu học thuật. Google Scholar là công cụ tìm kiếm tài liệu học thuật thú vị. Ưu điểm từ việc đọc các bài viết phản biện từ chuyên gia là bạn có thêm thông tin từ nhiều nguồn thay vì diễn dịch. Rất nhiều địa phương có số điện thoại tra cứu thông tin miễn phí, bạn có thể tìm hiểu thông tin về thuốc lá và hỗ trợ những người muốn cai thuốc.

Abstract: Tìm hiểu ảnh hưởng của khói thuốc thụ động tới trẻ em. Tìm kiếm trên internet các thông tin khoa học đáng tin cậy. Đọc các bài viết khoa học về ảnh hưởng của khói thuốc thụ động. Liên hệ với Sở Y tế tại địa phương để tìm hiểu thông tin.


(Yêu cầu bạn tình của bạn tự kiểm tra). Vết loét thường xuất hiện dưới dạng vết thương hở, tiết dịch, hoặc không có cảm giác đau. Các vết loét do vi khuẩn giang mai gây ra thường xuất hiện trong vòng 10 ngày đến 3 tháng sau khi phơi nhiễm. Chúng xuất hiện tại khu vực bị nhiễm trùng (như dương vật, âm đạo, lưỡi, môi hay hậu môn) và tự lành, mặc dù bệnh vẫn còn trong cơ thể. Bệnh giang mai thứ phát có thể xuất hiện sau đó. Các triệu chứng này bắt đầu xuất hiện 3-6 tuần sau khi vết loét của bệnh giang mai nguyên phát biến mất, và bao gồm:  Phát ban với các vết loét đỏ hoặc hơi nâu, đường kính gần 2cm - đây là dấu hiệu điển hình nhất của giang mai thứ phát. Đặc điểm của ban (vùng da phẳng, đỏ với các cục u nổi lên) là xuất hiện trên phần thân, bàn tay và bàn chân, bao gồm lòng bàn tay và lòng bàn chân. Sốt Nhức đầu Đau cổ họng Biếng ăn Đau cơ Giảm cân Suy nhược tổng thể Rụng tóc Vấn đề ở hệ tiêu hóa Vấn đề về cơ xương Vấn đề về thần kinh và thị giác Sưng hạch bạch huyết Cảm giác suy nhược tổng thể Điều này rất nguy hiểm và có thể gây ra các triệu chứng về thần kinh như mất khả năng phối hợp động tác và thay đổi hành vi. Ngoài ra, giang mai thứ phát có thể phát triển sang giai đoạn cuối và phát tán vào nội tạng, gây ra các biến chứng chết người. Bệnh giang mai thần kinh khó chẩn đoán và thường phải xét nghiệm tủy sống để xác nhận. Đây là một căn bệnh nguy hiểm có thể gây ra tổn thương vĩnh viễn, thậm chí tử vong nếu không điều trị. Thông báo cho bác sĩ biết ngay để được xét nghiệm.

Abstract: Kiểm tra bộ phận sinh dục, miệng và hậu môn để tìm các vết loét của bệnh giang mai. Tự đánh giá các dấu hiệu của bệnh giang mai thứ phát. Bất kì lúc nào trong giai đoạn nhiễm bệnh, giang mai có thể phát tán sang hệ thần kinh. Tìm biện pháp điều trị nếu bạn có bất kì triệu chứng nào trên đây hoặc nghi ngờ mình mắc giang mai.


Mặc dù trở nên thú vị cũng có thể là thông qua việc trò chuyện về bản thân, nó cũng có nghĩa là bày tỏ sự quan tâm đối với người khác. Hãy hỏi thăm con cái của người đó, hoặc hỏi về chi tiết của kỳ nghỉ gần đây. Bạn nên đem lại sự thoải mái cho đối phương bằng cách biến bản thân trở thành người dễ trò chuyện. Không nên để cuộc trò chuyện đi vào ngõ cụt do thiếu hụt sự quan tâm cần thiết. Bạn nên đặt câu hỏi cho đối phương để duy trì cuộc trò chuyện. Hành động này cũng sẽ cho thấy rằng bạn đang lắng nghe và chú tâm vào lời nói của họ. Đưa ra câu hỏi mở trong suốt cuộc trò chuyện. Loại câu hỏi này sẽ khuyến khích đối phương nói nhiều hơn, thay vì chỉ trả lời có hoặc không một cách ngắn gọn. Một người nào đó được xem là người thú vị khi họ có khả năng đem lại sự hào hứng cho người nghe. Bất kể là về chủ đề gì, người đó đều có thể xây dựng câu chuyện tuyệt vời. Họ liên kết câu chuyện với chi tiết vui nhộn, thu hút sự chú ý của khán giả, và tập trung vào chủ đề trước mắt. Một câu chuyện tuyệt vời sẽ chứa đựng một vài yếu tố cụ thể tương tự như trong sách báo hoặc phim ảnh. Nó sẽ có nhân vật lôi cuốn, chi tiết hợp lý, mâu thuẫn, bước ngoặt, và thậm chí là kết thúc bất ngờ. Ngay cả khi đó chỉ là một câu chuyện ngắn, bạn nên suy nghĩ về cách mà bạn có thể xây dựng câu chuyện hấp dẫn hơn cho người nghe. Thông thường, bạn có thể trở thành người thú vị bằng cách cho phép mọi người xung quanh trình bày suy nghĩ của mình mà không gây gián đoạn, hoặc áp đặt bất kỳ một sự phán xét nào về mặt đạo đức. Mặc dù nghe thì có vẻ khá dễ dàng, quá trình này có thể sẽ trở thành vấn đề vô cùng khó khăn. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn thường quen với việc trình bày thẳng thừng mọi thứ mà không ngừng lại để suy nghĩ kỹ càng. Lắng nghe tích cực có nghĩa là bạn theo sát mọi điều mà đối phương đang trình bày mà không xen ngang ý tưởng và cảm xúc của bản thân vào cuộc trò chuyện. Lắng nghe tích cực đồng thời cũng có nghĩa là bạn duy trì sự chú ý vào điều mà đối phương đang truyền tải mà không cố gắng suy nghĩ xem bạn sẽ nói gì tiếp theo. Lần sau, khi một người nào đó kể cho bạn nghe một câu chuyện, bạn chỉ cần cho phép họ nói nhiều như họ thích và chú tâm hoàn toàn vào lời nói của họ trong suốt thời gian trò chuyện. Quan sát thay đổi trong nét mặt hoặc giọng nói của đối phương. Kỹ năng lắng nghe tốt đòi hỏi bạn phải chú ý vào yếu tố phi ngôn ngữ nhiều như là lời nói. Con người thường thích được ở cạnh người cho phép họ có cơ hội để nói lên suy nghĩ của mình. Bạn nên hình thành sự tự tin trong dáng điệu của mình. Duỗi thẳng vai và ngẩng cao đầu. Bạn cũng có thể bộc lộ cảm xúc thông qua cử chỉ tay của bạn, thay vì chỉ cho tay vào túi. Khi trò chuyện với người khác, bạn nên thể hiện sự chú ý tuyệt đối với đối phương thông qua ngôn ngữ cơ thể tự tin. Điều này có nghĩa là xoay người trực diện về phía người đó và nhìn vào mắt họ. Nếu bạn đang ở tại nơi có nhiều yếu tố gây xao nhãng, bạn nên cố hết sức để tập trung vào đối phương.

Abstract: Hiểu rõ điều mà người khác thích nghe. Đặt câu hỏi. Tìm hiểu về cách để trở thành người giỏi kể chuyện. Trở thành người biết lắng nghe một cách tích cực. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể tự tin.


Bàn tay của bạn có thể lây truyền đất bẩn hoặc vi khuẩn khiến tình trạng nhiễm trùng tiến triển nặng hơn. Trước khi rửa hoặc xử lý vết thương, bạn cần rửa tay với nước ấm và xà phòng diệt khuẩn. Nhúng đầu tăm bông vào xà phòng diệt khuẩn hoặc dung dịch muối và nhẹ nhàng lau sạch dịch hoặc mủ. Tuy nhiên, bạn không nên bóc lớp vẩy đóng trên vết thương, vì lớp vảy sẽ giúp cho vết thương lành lại.. Vứt tăm bông đi sau khi lau xong. Nếu cả hai tai đều bị nhiễm trùng, bạn hãy hãy dùng mỗi bên một chiếc tăm bông. Pha dung dịch muối bằng cách hòa tan 1/2 thìa cà phê (3 g) muối với 1 cốc (240 ml) nước ấm. Chấm bông gòn triệt trùng hoặc gạc vào dung dịch và lau nhẹ lên mặt trước và cả mặt sau tai tại vị trí xỏ khuyên. Rửa mỗi ngày 2 lần để giữ sạch vết thương. Bạn có thể cảm thấy hơi xót tại vết thương khi lau bằng dung dịch muối, tuy nhiên sẽ không quá đau. Nếu bị đau nhiều, bạn hãy gọi cho bác sĩ. Tránh dùng cồn tẩy rửa hoặc các dung dịch gốc cồn lau lên vùng nhiễm trùng, vì vết thương có thể bị kích ứng và lâu lành. Nhẹ tay thấm khô bằng khăn giấy hoặc bông gòn. Tránh dùng khăn mặt, vì khăn mặt có thể làm kích ứng tai. Nếu cả hai tai đều bị nhiễm trùng, bạn hãy dùng tăm bông hoặc gạc mới để lau rửa cho từng bên. Ngâm khăn mặt trong nước ấm hoặc dung dịch muối ấm. Áp khăn vào tai khoảng 3-4 phút. Lặp lại khi cần để giảm đau trong cả ngày. Dùng khăn giấy thấm nhẹ cho khô sau khi chườm ấm. Ibuprofen (Motrin hoặc Advil) hoặc acetaminophen (Tylenol) có thể giúp bạn giảm đau tạm thời . Bạn hãy uống thuốc theo hướng dẫn trên nhãn thuốc.

Abstract: Rửa tay trước khi xử lý vết thương. Dùng tăm bông lau sạch mủ xung quanh tai. Rửa vết thương bằng dung dịch muối. Chườm gạc ấm lên tai để giảm đau. Uống thuốc giảm đau không kê toa để kiểm soát cơn đau.


Bạn cần dạy cho thú cưng bài học quan trọng nhất đó là tự đi vệ sinh ở địa điểm quy định. Vị trí có thể ở ngoài vườn và tránh xa đường đi. Khi bắt đầu huấn luyện chó đi vệ sinh, bạn nên tạo nhiều cơ hội cho chúng tự giải quyết nỗi buồn. Dắt thú cưng ra ngoài thường xuyên, tối đa nửa tiếng một lần. Chó con đặc biệt có bàng quang nhỏ và cần đi vệ sinh thường xuyên. Bạn cần xem chừng thú cưng của mình để phát hiện khi nào chúng cần đi vệ sinh lúc đang ở trong nhà. Nếu thấy dấu hiệu thở hổn hển, nén người lại, đánh hơi xung quanh, hoặc sủa lên, bạn cần đưa chú cún ra ngoài ngay lập tức. Khen ngợi thú cưng thật nhiều khi chúng đi vệ sinh ở ngoài. Nếu chó đi bậy trong nhà, bạn không nên la mắng hoặc đánh chúng. Chỉ cần im lặng dọn dẹp và thử lại lần nữa. Sau khi chó đi vệ sinh bên ngoài, bạn có thể khen ngợi và âu yếm chúng, cũng như thưởng đồ ăn vặt. Bạn cần thực hiện những điều này ngay lập tức để chú cún liên kết một loạt hành động tích cực với việc đi vệ sinh. Bạn cần mang theo túi bên mình để dọn dẹp phân chó ngay lập tức và không được trì hoãn. Nếu không sẽ gây ô nhiễm môi trường xung quanh và tạo điều kiện cho bệnh tật lây lan khắp nơi. Trước khi chú cún tiếp thu bài học, bạn nên nhốt chúng vào phòng nhỏ (phòng tắm, phòng để đồ, phòng giặt) với chất liệu sàn nhà dễ lau chùi. Bước này đặc biệt quan trọng nếu bạn không thể theo dõi chú cún thường xuyên vì việc huấn luyện chó con đi vệ sinh cần sự giám sát liên tục. Quá trình huấn luyện này sử dụng chuồng để nhốt thú cưng trong lúc bạn không có ở nhà. Bạn không cần lo ngại về vấn đề này vì nếu được huấn luyện tốt, chú cún sẽ xem đây là ngôi nhà an toàn để tránh xa những phiền nhiễu thường ngày. Đặt chuồng trong phòng khách, mở cửa và lót chăn dưới đáy chuồng. Khuyến khích thú cưng vào trong bằng cách ném phần thưởng vào chuồng. Sau vài ngày, bạn có thể đóng cửa chuồng lại khoảng 10 phút. Từ từ tăng dần thời gian cho đến khi chú cún cảm thấy thoải mái khi ở trong chuồng (không kêu rền rĩ hoặc tru tréo) tối đa bốn tiếng. Kích thước chuồng phải phù hợp với thú cưng sao cho chúng có thể đứng lên bình thường mà không phải cúi gập lưng. Ngoài ra, chuồng phải rộng rãi để chú cún có thể quay người xung quanh mà không bị vướng. Không nhốt chó trong chuồng hơn bốn tiếng. Không dùng cách này để trừng phạt, nếu không chú cún sẽ không bao giờ bước vào trong đó một lần nữa.

Abstract: Chọn vị trí mà bạn muốn chú cún đi vệ sinh. Dắt chó ra ngoài thường xuyên trong thời gian đầu. Quan sát dấu hiệu chú cún cần giải quyết nỗi buồn. Khen ngợi chú cún thật nhiều. Mang theo túi để dọn chất thải. Nhốt thú cưng vào phòng nhỏ cho đến khi chúng được huấn luyện bài bản. Huấn luyện chó sử dụng chuồng.


Nếu bạn thấy mình nghĩ đến người đặc biệt đó nhiều hơn những việc khác, rất có thể bạn đã thích họ. Có thể bạn đang ăn tối với gia đình, nhưng bạn không hề chú ý tới việc trò chuyện vì bạn còn đang mải băn khoăn xem người mình thích đang làm gì. Có thể bạn đang đi chơi với bạn bè nhưng lại âm thầm ước gì mình đang đi chơi với người ấy. Khi bạn sắp đi ngủ, bạn có nghĩ về việc được hôn người ấy để chúc ngủ ngon không? Bạn có thấy mình luôn nhắc tới người ấy khi trò chuyện với bạn bè không? Một dấu hiệu rõ rệt chính là khi bạn bè bảo rằng bạn lúc nào cũng nhắc tới người ta. Nếu bạn thấy thoải mái, có lẽ việc kể cho bạn bè nghe rằng mình đang thích người đó là một ý tưởng hay. Họ sẽ giúp bạn hiểu được cảm xúc của mình và đưa ra những ý tưởng hay để tìm hiểu thêm về người bạn thương. Hãy cẩn thận về người mà bạn định tiết lộ chuyện này. Đừng kể lể với bất kì người bạn ngẫu nhiên nào về tình cảm của mình. Nếu bạn làm thế, ai đó có thể sẽ kể lại chuyện này với người bạn thích và bạn sẽ thấy xấu hổ. Chỉ nên kể với hội bạn thân--những người mà bạn tin tưởng nhất. Bạn có từ bỏ hoặc thay đổi bất kì thói quen nào với hi vọng rằng người ấy sẽ chú ý đến bạn không? Bạn có đi ngang qua lớp học của họ hàng triệu lần và chỉ mong được nhìn thấy họ không? Bạn có thay đổi lối lên lớp bởi vì bạn biết rằng họ cũng đi lối ấy không? Bạn bắt đầu một sở thích mới và đào sâu tìm hiểu về chủ đề mà người ấy cũng thích, ví dụ như nhiếp ảnh hoặc leo núi. Thông thường, khi có tình cảm với ai đó, bạn sẽ thấy rất phấn khích khi người ấy được nhắc tới trong cuộc trò chuyện. Nếu có người nhắc tới họ, bạn có: Cảm thấy hào hứng? Bỗng dưng bạn cảm thấy bồn chồn trong dạ? Bạn cảm thấy trái tim mình như sắp nhảy ra khỏi lồng ngực? Đỏ mặt và cười khúc khích? Bối rối và líu lưỡi? Nếu có bất kì điều gì như trên xảy ra, bạn đã thầm thương người ấy rồi. Có sự khác biệt giữa việc nghĩ về ai đó và mơ mộng về ai đó. Nghĩ về ai đó là khi bạn tự hỏi người đó đang làm gì hoặc họ đang cảm thấy như thế nào. Mơ mộng là khi bạn tưởng tượng ra những chuyện mà bản thân mong muốn. Những người đang có tình cảm với người khác thường mơ mộng rất nhiều về đối tượng đó. Nếu bạn mơ mộng về người ấy và tưởng tượng ra cảnh hai bạn cùng nhau đi đây đó, nắm tay, hôn nhau hoặc những điều lãng mạn tương tự như vậy, bạn đã thích người đó thật rồi. Bạn nhớ tới người đặc biệt đó mỗi khi nghe một bài hát, xem một bộ phim hoặc đọc một cuốn sách, vậy thì chắc chắn bạn đã cảm mến họ. Nếu bạn nghe được một ca khúc lãng mạn rồi nghĩ "Đây chính là cảm xúc của mình", bạn đã phải lòng người kia. Nếu bạn xem một bộ phim như Titanic và mường tượng cảnh hai người trong vai Jack và Rose thì bạn đã thích họ rồi. Nếu bạn đọc Romeo và Juilet rồi ngay lập tức thấy đồng cảm với mối tình đậm sâu mà ngang trái đó, chắc chắn bạn đã có tình cảm với người kia. Trong khi đọc, bạn có đang nghĩ tới một người cụ thể nào không? Nếu câu trả lời là có, bạn đã thích người ấy rồi đấy.

Abstract: Xem xét liệu bạn có chỉ nghĩ về người đó hay không. Để ý xem bạn có nói nhiều về người ấy không. Để ý xem cuộc sống của bạn có thay đổi gì khi trong lòng bạn có người ấy không. Chú ý tới phản ứng nội tâm khi ai đó nhắc tới người bạn thích. Chú ý tới lúc bạn mơ mộng. Để ý có điều gì làm bạn nhớ tới người ấy. Xem xét suy nghĩ của bản thân khi đọc bài viết này.


Không giống OS X, Windows không được trang bị sẵn phần mềm điều chỉnh tệp PDF. CutePDF là chương trình miễn phí cho phép bạn dễ dàng tách tệp PDF từ bất kỳ chương trình mở được tài liệu PDF nào.  Vào cutepdf.com/products/cutepdf/writer.asp và nhấn vào cả "Free Download" (Tải xuống miễn phí) và "Free Converter" (Chuyển đổi miễn phí). Nếu chỉ cần tách một tệp, bạn nên dùng Google Chrome hay công cụ tách tệp trực tuyến: như vậy sẽ nhanh hơn. Phương pháp này phù hợp hơn khi bạn có nhiều tệp cần tách. Cũng như hầu hết chương trình phần mềm miễn phí khác, CuteWriter sẽ cố cài đặt phần mềm quảng cáo trong quá trình cài đặt. Hãy nhấp vào nút Cancel (Hủy) ở màn hình đề nghị đầu tiên và nhấn vào liên kết "Skip this and all remaining" (Bỏ qua tùy chọn này và toàn bộ tùy chọn còn lại). Nhấp vào nút Setup (Thiết lập) để cài đặt tự động. Không giống như với "CuteWriter.exe", ở bước này, bạn không cần phải bận tâm đến phần mềm quảng cáo. CutePDF hoạt động trên bất kỳ phần mềm nào. Bạn có thể mở PDF bằng Adobe Reader hay trình duyệt web tùy thích. Thường thì bạn có thể chọn "File" → "Print" hoặc nhấn Ctrl+P. CutePDF hoạt động như một máy in ảo và tạo tệp PDF thay vì in thật sự. Nhờ đó, bạn sẽ tạo được tài liệu mới từ những trang mà bạn chọn. Print để lưu tệp mới. Bạn sẽ được yêu cầu đặt tên và chọn vị trí lưu tệp. Lặp lại quá trình trên nếu muốn tách tài liệu gốc thành nhiều tài liệu mới.

Abstract: Tải phần mềm CutePDF. Chạy "CuteWriter.exe" để cài đặt phần mềm CutePDF. Chạy chương trình "converter.exe" để cài đặt những tệp cần cho CutePDF. Mở tệp PDF mà bạn muốn tách. Mở trình đơn Print. Chọn "CutePDF Writer" từ danh sách máy in khả dụng. Nhập phần trang mà bạn muốn tách thành tài liệu mới. Nhấn vào nút .


Có một vài bước dành cho bạn để tránh thường xuyên bị cảm trong tương lai. Hãy chắc rằng bạn tuân theo một số chỉ dẫn cơ bản để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn. Chẳng hạn như, đảm bảo thường xuyên ngủ đủ giấc. Có chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau và trái cây nhằm tăng cường hệ miễn dịch. Nhờ đó, giúp cơ thể có khả năng tiêu diệt mầm bệnh. Thử thiền. Nghiên cứu cho thấy người thiền hàng ngày ít bệnh hơn mỗi năm. Căng thẳng đem lại áp lực không đáng có lên hệ miễn dịch của bạn và thiền có thể làm giảm căng thẳng. Thường xuyên luyện tập. Những người tập luyện năm ngày một tuần ít mắc bệnh đường hô hấp hơn, chẳng hạn như bệnh cảm. Cảm và mầm cúm có thể lây lan dễ dàng và bám vào mọi bề mặt. Bạn dính mầm bệnh khi chạm vào những vật dụng hàng ngày như ổ cửa hay điện thoại. Hãy rửa tay vài lần mỗi ngày, đặc biệt vào mùa cảm cúm. Dùng xà phòng và nước ấm, chà tay ít nhất 20 giây. Đừng quên dùng khăn sạch để lau khô. Bạn có thể giảm tiếp xúc với mầm bệnh bằng cách làm sạch những bề mặt tiếp xúc trong ngày, đặc biệt là nơi làm việc. Đồng nghiệp là một trong những nguồn bệnh phổ biến nhất. Hãy ngăn ngừa bằng cách dùng khăn sạch lau máy tính, điện thoại và bút vào đầu và cuối ngày làm việc. Bạn có thể làm tương tự ở nhà. Lau sạch bề mặt thường chạm vào như vòi nước trong bệ rửa ở phòng tắm.

Abstract: Xây dựng thói quen lành mạnh. Rửa tay. Vệ sinh môi trường xung quanh.


Cơ thể và trí óc không tồn tại riêng lẻ. Cái này tác động trực tiếp đến cái kia, và điều này cũng đúng với chế độ ăn uống của bạn.  Giảm caffein. Caffein là chất kích thích. Quá nhiều caffein khiến bạn cảm thấy bồn chồn và lo lắng. Ăn thực phẩm nhiều protein. Protein giúp bạn cảm thấy no lâu, và giữ lượng đường trong máu không bị giảm hoặc tăng cả ngày. Protein không mỡ như thịt gà và cá là những lựa chọn tuyệt vời. Carbohydrate phức hợp với nhiều chất xơ có thể giúp não bạn sản sinh serotonin, hóc môn hạnh phúc. Các lựa chọn tốt gồm có bánh mì nguyên hạt và mì ống, gạo lứt, đậu và đậu lăng, trái cây và rau củ. Tránh dùng thực phẩm nhiều đường và chất béo. Chúng có thể khiến bạn căng thẳng và khó chịu hơn. Hạn chế uống rượu. Rượu là chất giảm đau, vì vậy ban đầu nó có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Tuy nhiên, nó cũng có thể gây ra triệu chứng trầm cảm, khiến bạn cảm thấy mình như trên bờ vực. Rượu cản trở giấc ngủ ngon của bạn, khiến bạn dễ nổi nóng hơn. Tập thể dục giúp sản sinh ra endorphin, hóc môn "vui vẻ" tự nhiên của cơ thể. Bạn không cần có một cơ thể săn chắc mới có được hiệu quả này. Nghiên cứu cho thấy chỉ cần các bài tập điều độ, như đi bộ và làm vườn, cũng có thể giúp bạn cảm thấy bình tĩnh, hạnh phúc và thoải mái hơn. Các bài tập kết hợp với thiền và những động tác nhẹ nhàng, như Thái cực quyền và Yoga, cho thấy hiệu quả tích cực đối với chứng lo âu và trầm cảm. Chúng có thể giúp giảm đau và tăng cảm giác hạnh phúc. Thiền có lịch sử lâu dài và đáng ngưỡng mộ trong truyền thống phương Đông. Nghiên cứu khoa học cho thấy thiền có thể làm tăng sự thư thái và cảm xúc hạnh phúc. Nó thậm chí còn có thể tái tạo cách não xử lý các tác nhân kích thích bên ngoài. Có rất nhiều kiểu thiền, mặc dù thiền "chánh niệm" là một trong những kiểu thiền được khuyến khích nhiều nhất. Bạn thậm chí không cần phải ra ngoài để học thiền. MIT có rất nhiều tập tin MP3 về thiền có thể tải về. Trung tâm Nghiên cứu Nhận thức Tránh niệm UCLA (UCLA Mindful Awareness Research Center) cũng vậy. Căng thẳng có thể hình thành từ từ mà chúng ta thậm chí chúng ta không nhận ra chúng. Trong nhiều trường hợp, một vấn đề lớn không làm bạn mất bình tĩnh nhưng cả núi những việc phiền toái khó chịu vụn vặt dồn nén theo thời gian thì có thể. Cố gắng phân biệt cảm xúc sơ cấp và cảm xúc thứ cấp. Ví dụ như, nếu bạn hẹn gặp một người bạn ở rạp chiếu phim nhưng cô/anh ấy không đến, bạn chắc sẽ cảm thấy tổn thương ngay lúc đó. Đó là cảm xúc sơ cấp. Sau đó bạn sẽ cảm thấy chán nản, thất vọng, hoặc tức giận. Đó là cảm xúc thứ cấp. Biết được nguồn gốc cảm xúc của mình có thể giúp bạn biết được tại sao bạn trải qua những cảm xúc này. Thông thường, bạn có thể có nhiều cảm xúc trong cùng một lúc. Cố gắng sắp xếp những gì bạn đang cảm nhận và cho mỗi cảm xúc một cái tên. Khi đã đặt tên cho cảm xúc của mình, bạn sẽ biết cách giải quyết nó tốt hơn. Một lý do phổ biến khiến con người cảm thấy giận dữ đó là họ tin rằng sự việc phải diễn ra theo một hướng nhất định (thường là theo hướng của họ). Lưu ý rằng bạn không bao giờ có khả năng kiểm soát mọi thứ trong cuộc sống, bạn cũng không nên muốn như vậy. Không phán xét những phản ứng cảm tính. Chấp nhận và cố gắng hiểu chúng. Rõ ràng rằng, không bao giờ tức giận là điều không thể. Trải qua những vấn đề và cảm xúc khó chịu hoặc rắc rối là một phần của con người. Tuy nhiên, nếu bạn có khả năng loại bỏ yếu tố gây căng thẳng ra khỏi cuộc sống, bạn sẽ có khả năng xử lý tốt hơn những việc khó tránh khỏi. Bạn có thể "thông minh hơn" trong những tính huống khó chịu. Chẳng hạn như bạn đang bị kẹt xe vào giờ cao điểm -- và mọi người cũng vậy? -- Bạn có thể cân nhắc việc thoát khỏi đó sớm hơn hoặc bị trễ giờ làm, hoặc tìm đường khác. Tìm mặt tốt. Sắp xếp lại những vấn đề gây khó chịu để học hỏi kinh nghiệm có thể giúp bạn giữ bình tĩnh vì bạn đang cho mình sức mạnh. Thay vì chỉ là việc xảy ra với bạn, vấn đề có thể là thứ bạn có thể dùng để học hỏi cho tương lai. Nếu có người gây khó chịu cho bạn, hãy nghĩ xem tại sao. Chính xác là thái độ nào của họ gây phiền toái cho bạn? Có phải bạn cũng đang hành xử giống họ? Cố gắng hiểu động cơ của người khác có thể giúp bạn tránh khỏi tức giận. Hãy nhớ rằng, chúng ta đều là con người, và tất cả chúng ta đều có những ngày tồi tệ. Vốn dĩ không có cảm xúc nào mà không tốt, kể cả sự giận dữ. Điều có thể không tốt chính là việc phớt lờ hoặc kìm nén cảm xúc của bạn thay vì thừa nhận chúng. Thừa nhận cảm xúc không có nghĩa là bạn cảm thấy chán nản hay thấy có lỗi với bản thân, hoặc bạn tức giận và nổi cơn thịnh nộ với người khác. Thay vào đó, bạn nên thừa nhận rằng mình là con người, và trải qua những chuỗi cảm xúc đó là điều tự nhiên đối với con người. Cảm xúc của bạn xảy ra, và chúng không nên bị phán xét. Phản ứng của bạn với những cảm xúc là những gì bạn chịu trách nhiệm. Một khi đã thừa nhận cảm xúc của mình, hãy nghĩ xem bạn có thể phản ứng như thế nào. Ví dụ như, việc giận dữ là hoàn toàn tự nhiên nếu đóng góp của bạn trong một dự án lớn không được chú ý đến, hoặc nếu người yêu không chung thủy với bạn. Tuy nhiên, bạn có quyền lựa chọn giữa việc để cơn giận của mình bùng phát, hay dùng những phương pháp đã được nêu trong bài này để làm bản thân bình tĩnh và xử lý cảm xúc của mình một cách cẩn thận. Nghiên cứu cho thấy con người thường có xu hướng để cảm xúc của người khác "ảnh hưởng" lên mình. Mức độ lo âu của những người mà chúng ta dành thời gian với họ có thể ảnh hưởng lên chính chúng ta. Hãy dành thời gian với những người mà bạn cảm thấy thoải mái và yên bình, và bạn sẽ cảm thấy bản thân mình bình tĩnh hơn. Cố gắng dành thời gian với những người mà bạn cảm thấy truyền sức mạnh cho bạn. Cảm xúc bị cô lập và bị chỉ trích có thể làm gia tăng căng thẳng. Có một suy nghĩ phổ biến là bạn phải có "vấn đề" rất lớn mới đến gặp bác sĩ chuyên khoa, nhưng điều đó không đúng. Bác sĩ chuyên khoa có thể giúp bạn xử lý cảm xúc của mình và học cách đối phó với lo âu và căng thẳng mỗi ngày theo cách lành mạnh và hữu ích. Nhiều tổ chức cung cấp dịch vụ chữa bệnh và tư vấn. Liên hệ với phòng bệnh hoặc trung tâm sức khỏe địa phương, bệnh viện, hoặc thậm chí là người cung cấp dịch vụ tư nhân.

Abstract: Kiểm tra thói quen ăn uống. Tập thể dục. Thiền. Nghĩ về điều khiến bạn tức giận. Tránh những trường hợp gây tức giận khi có thể. Bộc lộ cảm xúc. Dành thời gian với những người làm bạn bình tĩnh. Gặp bác sĩ chuyên khoa hay người tư vấn.


Nhấp vào ô giá trị trên cùng trong cột A để chọn, sau đó nhấn giữ phím ⇧ Shift đồng thời nhấp vào ô C nằm cùng dòng với ô A chứa giá trị cuối cùng. Tất cả dữ liệu và các số đếm trong mỗi hộc tương ứng sẽ được tô sáng. Tùy chọn này nằm trong phần "Charts" trên thanh công cụ Insert. Một cửa sổ sẽ bật lên. Bộ cột màu xanh này nằm bên dưới tiêu đề "Histogram". Biểu đồ phân phối xác suất sẽ được tạo theo dữ liệu và các số đếm trong mỗi hộc đã có. Bạn cần chắc chắn không nhấp nhầm vào biểu tượng "Pareto" hình nhiều cột màu xanh với đường thẳng cam. Trước khi lưu, hãy nhìn lại xem đồ thị này chính xác chưa; nếu chưa thì bạn cần điều chỉnh các số đếm trong mỗi hộc và tạo lại biểu đồ. Nhấn ⌘ Command+S, nhập tên mà bạn muốn đặt cho tập tin, chọn vị trí lưu (nếu cần thiết) và nhấp vào Save.

Abstract: Chọn dữ liệu và các hộc. Nhấp vào thẻ Insert nằm trong ruy-băng xanh lá đầu cửa sổ Excel. Nhấp vào biểu tượng đồ thị dạng cột. Nhấp vào biểu tượng "Histogram". Xem lại biểu đồ phân phối xác suất. Lưu phiên làm việc.


Bạn có thể sử dụng bất kỳ một loại phi lê cá dày nào (cá hồi, cá bơn, cá chẽm, cá hồng, v.v). Hoặc bạn có thể dùng cá nguyên con đã được làm sạch và đánh vảy. Đặt cá trên một chiếc dĩa thuỷ tinh đã được phết một ít dầu và phủ màng bọc thực phẩm lên trên. Nếu bạn phải hấp nhiều lát phi lê cá cùng một lúc, bạn có thể xếp chúng chồng lên nhau trên chiếc dĩa. Nếu bạn thích, bạn có thể nấu một món ăn kèm dễ thực hiện nào đó trong khi bạn đang hấp cá trong lò vi sóng. Đặt cơm vào nồi cơm điện và bật công tắc. Hãy thử dùng loại gạo basmati hoặc gạo hương nhài. Hoặc bạn có thể đun sôi nước để nấu món couscous (món ăn của vùng Bắc Phi). Hãy cho muối vào nồi nước dùng để nấu món couscous và thêm vào một ít bơ hoặc dầu. Đây là phần thú vị nhất. Bạn đang thèm khát mùi vị gì? Bạn có thể dễ dàng thêm gia vị vào cá bằng cách sử dụng một trong những gợi ý sau, hoặc bạn có thể tự chế biến gia vị riêng của mình. Đừng lo lắng về việc phải tẩm ướp cá một cách hoàn hảo, chỉ cần cho gia vị của bạn vào! Một ít nước cốt dừa, đinh hương, một tép tỏi thái lát, húng quế tươi hoặc khô, rau mùi, hẹ thái lát, và nước cốt chanh. Chanh tươi hoặc nước chanh, hành lá thái lát, tỏi, muối và tiêu. Một ít bột hạt thì là, một tép tỏi thái hạt lựu, hành tây thái lát, rau mùi, muối và tiêu. Một ít nước tương, dầu vừng, gừng xát nhỏ, một ít rượu gạo, và hạt vừng. Phủ màng bọc thực phẩm trên bề mặt cá và đặt cá vào lò vi sóng trong vòng 4-5 phút tuỳ thuộc vào độ dày của lát phi lê cá mà bạn sử dụng. Cẩn thận dùng một chiếc nĩa để kiểm tra độ chín của cá bằng cách nhẹ nhàng tách thịt cá khỏi bề mặt. Nếu thịt cá có màu trắng (hoặc có vẻ đục) và có thể dễ dàng bị tách khỏi bề mặt thì cá đã chín. Kết hợp món cá hấp với các món ăn kèm theo chẳng hạn như cơm, couscous, xa lát, hoặc bất kỳ một món ăn nào mà bạn thích, và tận hưởng!

Abstract: Chuẩn bị cá. Chuẩn bị món ăn kèm với cá (không bắt buộc). Chuẩn bị gia vị ướp cá. Cho cá vào lò vi sóng. Trình bày món ăn.


Nếu bạn bị thiếu máu trầm trọng do một căn bệnh mãn tính, bác sĩ có thể đề nghị truyền máu. Bạn sẽ được truyền loại máu thích hợp qua tĩnh mạch. Phương pháp này cung cấp cho bạn một lượng lớn hồng cầu ngay tức thì. Thời gian hoàn thành việc truyền máu từ 1 đến 4 tiếng. Tùy vào mức độ trầm trọng của bệnh, bác sĩ có thể chỉ định truyền máu định kỳ. Nếu thường xuyên truyền máu, mức sắt trong máu của bạn có thể tăng cao. Mức sắt cao gây tổn hại tim và gan, do đó bạn cần giảm lượng sắt trong cơ thể. Bác sĩ có thể tiêm hoặc kê toa thuốc cho bạn. Nếu bác sĩ kê toa thuốc, bạn cần hòa tan viên thuốc trong nước trước khi uống. Thông thường cần uống mỗi ngày một lần. Tủy xương có chứa tế bào gốc tạo ra các tế bào máu mà cơ thể cần. Nếu bạn bị thiếu máu do cơ thể không tạo ra được các tế bào máu hoạt động đúng chức năng (bệnh thiếu máu do suy tủy xương, bệnh thalassemia (một dạng rối loạn máu di truyền) hoặc bệnh thiếu máu hồng cầu lưỡi liềm), bác sĩ có thể đề nghị ghép tủy xương. Các tế bào gốc sẽ được tiêm vào máu và từ đó sẽ di chuyển đến tủy xương. Khi các tế bào gốc đến tủy xương và được ghép ở đó, chúng sẽ bắt đầu tạo nên các tế bào máu mới có khả năng chữa bệnh thiếu máu.

Abstract: Truyền máu. Uống thuốc giảm sắt. Ghép tủy xương.


Bạn có thể bị bỏng tay nếu cố làm sạch chiếc chảo nhôm còn nóng. Rửa và lau khô chảo và đồ làm bếp bằng nhôm để đảm bảo không còn dầu hoặc cặn bẩn. Dùng nước ấm và nước rửa bát để rửa sạch dầu mỡ. Thử dùng mút cọ rửa bát đĩa trước. Nếu không thành công, bạn hãy đun sôi nước dưới đáy chảo, sau đó dùng thìa gỗ để cạo trong chảo cho đến khi chạm đến bề mặt nhôm. Pha 2 thìa canh cream of tartar (kem tartar), giấm trắng hoặc nước cốt chanh với mỗi lít nước cần dùng. Dung dịch axit có tác dụng tẩy màu do oxy hóa. Bạn có thể dùng hoa quả hoặc rau củ có tính axit (chẳng hạn như táo hoặc cây đại hoàng) để chà bộ đồ ăn bằng nhôm. Một cách khác là cho vỏ táo vào nước để thay thế axit. Nếu thích, bạn có thể dùng chất tẩy rửa nhôm chuyên dùng cho đồ nhà bếp để thay thế phương pháp đun sôi nước. Dùng chất tẩy rửa nhôm như mọi loại xà phòng hoặc chất mài mòn nhẹ khác để làm sạch xoong nồi và bộ đồ ăn. Dùng mút cọ rửa để chà, sau đó rừa hoặc lau sạch. Bạn cũng có thể dùng các sản phẩm tẩy rửa như Bar Keeper's Friend. Nếu đang làm sạch bộ đồ ăn, bạn hãy bỏ tất cả vào nồi và đổ dung dịch vào. Nếu muốn làm sạch cả bên ngoài lẫn bên trong nồi, bạn hãy thử ngâm nồi trong chiếc nồi lớn hơn. Nếu không có chiếc nồi nào đủ to để đặt vừa nồi muốn làm sạch, bạn có thể dùng một miếng chanh nhúng vào muối để chà bên ngoài nồi. Đun sôi liu riu khoảng 10-15 phút. Chờ cho nồi và dung dịch trong nồi nguội rồi đổ đi. Quá trình này giúp tẩy màu còn sót lại. Tránh dùng cước thép. Cước thép có độ mài mòn cao và sẽ gây ra vấn đề sau này. Dùng khăn sạch và khô để lau nồi thật kỹ.

Abstract: Chờ cho chảo nguội. Loại bỏ cặn bẩn hoặc dầu mỡ. Cạo sạch cặn thức ăn hoặc các vụn thức ăn bị cháy. Pha dung dịch axit. Đổ dung dịch vào nồi. Đun sôi nồi dung dịch. Tắt bếp khi bề mặt nhôm sáng lên. Nhẹ nhàng cọ nồi hoặc chảo bằng mút cọ rửa. Lau khô nồi bằng khăn.


Đơn giản nhất là bạn nên chọn một vòng kim loại hoặc vòng gỗ có sẵn. Bạn muốn làm chiếc dreamcatcher to bằng nào thì chọn kích thước chiếc vòng lớn bằng đó. Tuy nhiên, nếu chưa làm dreamcatcher bao giờ thì bạn có thể bắt đầu với chiếc vòng có đường kính khoảng từ 13 đến 20 cm. Bạn có thể mua vòng ở các cửa hàng bán đồ tạp hóa hoặc cửa hàng bán len sợi và dụng cụ đan móc. Bạn có thể dùng dây da lộn tự nhiên hoặc tổng hợp đều được. Chiều rộng của sợi dây chỉ nên nhỏ hơn hoặc bằng chiều rộng của dây giày, chiều dài bằng khoảng 8 lần đường kính chiếc vòng. Ví dụ, nếu bạn dùng một chiếc vòng có đường kính 13 cm thì dây quấn dài 1,8m là đủ. Nếu không muốn dùng dây da lộn, bạn có thể dùng dây ruy băng để thay thế. Bạn nên chọn các loại dây dai và mềm như sợi nhân tạo, sợi gai, sợi nylon, sợi lụa. Chiều dài của dây bằng 10 lần đường kính của vòng. Thông thường mọi người hay sử dùng màu sợi tự nhiên, nhưng bạn có thể chọn một màu ưa thích bất kỳ. Ví dụ, với vòng có đường kính 13 cm, bạn cần một sợi dây dài khoảng 1,8m. Bạn muốn trang trí chiếc dreamcatcher của mình thế nào tùy ý. Bạn có thể dùng lông vũ, dây vải, hạt vòng, đá, vỏ sò, hoặc bất cứ đồ vật nào có ý nghĩa với bạn.

Abstract: Chuẩn bị một vòng kim loại hoặc vòng gỗ. Dùng dây da lộn quấn quanh chiếc vòng. Chọn dây đan lưới. Chọn đồ trang trí.


Sốt đỏ có và không có thịt rất phổ biến và là loại sốt truyền thống dùng để làm lasagna nhưng bạn cũng có thể tạo ra món lasagna vị Alfredo ngon tuyệt. Để có hương vị mới lạ, dùng phô mai cottage thay cho phô mai ricotta. Bạn cũng có thể dùng phô mai mozzarella miếng thay vì bào sợi. Rắc thêm một ít phô mai Parmesan! Việc này sẽ tao ra món lasagna cực kỳ thú vị vì bạn có thể chọn và dùng ravioli yêu thích. Dùng ravioli có nhân nấm, thịt, phô hoặc rau củ để món ăn quen thuộc trở nên ngon tuyệt. Đây là một cách tuyệt vời để ăn lasagna khi bạn đang trong chế độ ăn kiêng low carb hoặc không ăn những món có gluten. Dùng những lát bí ngòi thay cho lá mì, bạn sẽ có một món tốt cho sức khỏe mà không hề hay biết. Nếu bạn đang tìm công thức để gây ấn tượng mạnh cho ai đó, hãy thử làm món lasagna hải sản đẳng cấp. Thực hiện món này với tôm, cua và sò điệp. Sốt đỏ sẽ làm mất hương vị thơm ngon của hầu hết món hải sản. Nên hãy làm món lasagna hải sản với sốt kem trắng. Công thức này rất dễ thực hiện trước, để bạn có thời gian trò chuyện với người được mời đến ăn. Với những dịp đặc biệt, cho thêm tôm hùm và cua vào hỗn hợp cùng lúc. Tận dụng thịt gà hoặc bít tết còn thừa trong tủ lạnh từ bữa tối hôm trước, đừng ngại băm nhỏ để làm món lasagna! Nếu có sẵn cà chua hoặc củ hành thì bạn cũng sẽ cần đến, cắt tất cả thành hạt lựu và khuấy vào súp. Lưu ý khi cho thêm nguyên liệu. Bạn sẽ phải thay đổi thời gian chế biến. Nguyên liệu đã chế biến sẵn vẫn dùng được, vì chúng sẽ được nóng lại khi nướng lasagna nhưng nếu bạn chọn nguyên liệu tươi, như những miếng bí ngòi hoặc cà rốt cắt vụn thì đảm bảo chúng được làm chín trong thời gian cần thiết. Cắt nguyên liệu thành miếng nhỏ nếu bạn không yên tâm.

Abstract: Thử một vài loại sốt khác. Thay đổi phô mai. Thay lá mì bằng ravioli. Không dùng lá mì. Làm lasagna hải sản. Khám phá những lựa chọn khác!


Trừ khi bạn là một chuyên gia định giá, hãy so sánh 4-5 sản phẩm tương tự trước khi mua hàng. Bạn có thể ghi chú giá chênh lệch và hỏi người bán về mức chênh lệch đó. Nếu bạn đang mua đồ nội thất phòng ngủ, hãy tìm hiểu mức giá trung bình như sau:  Giường: $50-300 Tủ quần áo: $20-100 Bàn làm việc: $25-200 Bộ nội thất phòng ăn: $150-1.000 Bàn ăn: $50-150 Ghế sofa: $35-200 Ghế bành: $25-150. Có phải đồ đã được sửa chữa không? Mức độ cũ mới như thế nào? Có vấn đề gì để lưu ý không? Hầu hết người bán sẽ lấp liếm đi những lỗi của sản phẩm, tuy nhiên bạn có thể hiểu cách tính giá của họ bằng cách đặt những câu hỏi thông minh. Nếu ai đó nói rằng "hàng đắt tiền vì là đồ cổ", bạn cần hỏi về năm sản xuất. Nếu họ không thể cung cấp thông tin, hoặc nó được sản xuất sau năm 1970 thì đó không phải đồ cổ. Hãy suy xét thấu đáo bất cứ mức giá nào. Các mối nối phải chặt, khít và không lung lay. Sản phẩm nên mang lại cảm giác bền chắc so với cân nặng của bạn, nhất là ghế, ghế sofa, và bàn. Hãy tin vào bản năng khi đánh giá—Nếu trông sản phẩm không vững chắc và bền, bạn đừng chi quá nhiều tiền để mua. Nếu hàng có tiếng cót két hay bị trầy, bạn có thể hạ giá $25-30 so với giá mà người bán yêu cầu. Đừng mua đồ rẻ tiền -- khả năng cao là bạn sẽ phải mua món đồ khác trong thời gian ngắn. Nếu bạn đang cần một cái bàn tốt, đừng chi tới $500 cho một món hàng thanh lý chuẩn. Nếu sản phẩm bền và bạn thích kiểu dáng của nó nhưng bề mặt nó bị trầy, phai màu, hoặc xấu, bạn có thể mua cái bàn đó với mức giá hấp dẫn. Hãy mua một hộp sơn hoặc sơn gỗ giá rẻ. Dành một buổi chiều để sửa lại món đồ để có thể tiết kiệm được một số tiền kha khá. Sản phẩm nên được bán với giá phù hợp với chất lượng của nó. Nếu bạn thật sự thích một món đồ và đã khảo sát các mức giá tốt, hãy tiến hành trả giá. Nếu có bằng chứng về giá sản phẩm tương tự, bạn có thể mua với giá tốt hơn. Khi trả giá, hãy nhớ những điều dưới đây:  Xác định giá cao nhất mà bạn có thể chi. Xác định trước mức giá ngay bây giờ để bạn có thể rút lui nếu giá quá cao. Đừng đưa ra quyết định ngay lúc mua. Làm rõ mức giá mong muốn của bạn. Đây không phải là chiến thuật hay chiến lược nào. Hãy chân thành và thẳng thắn khi trình bày mức giá mà bạn muốn -- "Tôi sẵn sàng chi $200 cho cái bàn này". Linh hoạt. Nếu bạn không thay đổi quyết định, đừng ngại thương lượng. Bạn không nên chi nhiều hơn mức đã quyết định trước đó, nhưng bạn có thể thỏa thuận với người bán. Bạn cần biết mình sẽ nhận được món đồ từ người bán bằng cách nào, và điều này ảnh hướng tới mức giá ra sao. Hãy tìm hiểu xem ai sẽ chịu trách nhiệm vận chuyển món đồ trước khi chốt giá. Hãy nhớ rằng có lẽ bạn phải thay nệm ghế hoặc sơn lại nếu sản phẩm bị phai màu hoặc cần sửa chữa. Cân nhắc vấn đề này khi mua và bàn bạc với người bán.

Abstract: Tham khảo những sản phẩm tương tự trước khi trả giá. Hỏi thông tin về mức độ cũ mới và lịch sử của đồ đạc. Kiểm tra tính chắc chắn của sản phẩm. Tìm "đồ cần sửa chữa" để mua được giá tốt. Xác định giá mà bạn sẵn sàng chi trước khi liên hệ người bán. Tính toán chi phí vận chuyển trước khi mua.


Truy cập https://www.audible.com/home bằng trình duyệt web trên máy tính. Trang chủ Audible của bạn sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập. Nếu bạn chưa đăng nhập Audible, hãy nhấp vào Sign in ở góc trên bên phải trang, nhập địa chỉ email và mật khẩu vào khi được nhắc. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra khi bạn đặt con trỏ chuột trên tùy chọn này. Tùy chọn này nằm trong trình đơn thả xuống. Danh sách tiêu đề audiobook của bạn sẽ hiện ra trên trang. Nút màu đen này nằm bên phải tiêu đề của audiobook. Sách sẽ bắt đầu tải về máy tính. Nếu cửa sổ bật lên yêu cầu bạn ủy quyền để máy tính truy cập Audible, hãy nhấp Yes, sau đó đăng nhập tài khoản Audible bằng thông tin đăng nhập Amazon của bạn rồi nhấp vào liên kết Click here to complete your activation! (Nhấp vào đây để hoàn tất quá trình kích hoạt). Bạn sẽ có thể truy cập audiobook Audible của mình trên iTunes..

Abstract: Mở Audible. Chọn thẻ Library (Thư viện) nằm ở đầu trang. Nhấp vào My Books (Sách của tôi). Tìm sách mà bạn muốn tải về. Nhấp vào DOWNLOAD (Tải xuống). Ủy quyền cho máy tính Mac nếu được nhắc.


Bạn có thể ngồi trên bồn cầu để nhét tampon, tuy nhiên nhiều phụ nữ thấy các tư thế khác sẽ dễ dàng hơn. Bạn có thể đặt một chân lên bệ bồn cầu để dễ chạm tới vùng âm đạo, hoặc thử tư thế ngồi xổm và mở rộng hai chân. Hãy thử khám phá nhiều tư thế khác nhau để tìm ra tư thế phù hợp nhất. Khi sử dụng tampon lần đầu tiên, một số phụ nữ không thích thử trong nhà tắm. Thay vào đó, bạn có thể nằm trên giường và mở rộng hai chân, hoặc đứng và bám vào ghế để giữ thăng bằng. Trước đó đã dùng gương để quan sát, bây giờ bạn hãy dùng ngón tay để tìm vị trí lỗ âm đạo, sau đó đưa đầu của ống đẩy vào trong. Nếu đã có kinh nghiệm trong việc sử dụng tampon thì bạn sẽ thấy làm vậy ít đáng sợ hơn và dễ dàng hơn so với việc dùng đầu của ống đẩy để dò tìm lỗ âm đạo. Bạn sẽ dùng ngón giữa và ngón cái cầm chắc chắn vào hai bên gờ của chiếc tampon, ngón tay giữa sau đó có thể trượt tới đầu của que đẩy. Tất nhiên bạn có thể thử cầm theo nhiều cách khác nhau để tìm ra cách phù hợp nhất. Điều quan trọng là phải cầm đúng vào phần gờ trên tampon. Bạn sẽ nhẹ nhàng đưa phần đầu ống đẩy vào lỗ âm đạo, toàn bộ phần ống đẩy sẽ đi vào trong âm đạo, trừ phần gờ tay bạn đang giữ. Nhớ là phần ống đẩy đi vào trong, phần gờ ở ngoài. Lúc này dụng cụ đặt tampon nên ở vị trí song song với sàn nhà, nếu bạn cố gắng đẩy thẳng nó lên thì sẽ chạm vào thành trên của âm đạo. Nếu âm đạo được bôi trơn vừa đủ thì dụng cụ đặt tampon sẽ nhẹ nhàng trượt vào trong, bạn không nên dùng sức đẩy hoặc cố nhét nó vào. Đây là bước gây khó khăn cho hầu hết những người sử dụng tampon lần đầu tiên. Nếu cần thì bạn hãy hít thở vài hơi thật sâu và ngừng lại một chút trước khi nhét dụng cụ đặt tampon vào âm đạo. Bạn sẽ đặt ngón tay giữa vào đầu que đẩy và ấn xuống cho đến khi phần que đẩy di chuyển hoàn toàn vào trong ống đẩy. Bạn cần luôn giữ chắc tay ở phần gờ của chiếc tampon, khi que đẩy đã hoàn toàn đi vào trong ống đẩy, bạn hãy nắm chặt phần gờ và kéo dụng cụ đặt tampon ra khỏi âm đạo. Nếu đưa dụng cụ đặt tampon vào đủ sâu thì bạn sẽ không hề cảm nhận được sự hiện diện của chiếc tampon. Nếu tampon được đặt quá nông thì bạn sẽ cảm thấy nó ở đó và có đôi chút khó chịu, lúc này bạn nên kéo sợi dây để lấy chiếc tampon ra ngoài và thử lại với một chiếc khác. Cảm giác hơi khó chịu khi nhét tampon lần đầu tiên là khá phổ biến do bạn bị căng thẳng hoặc đặt tampon quá nông. Tuy nhiên, nếu thấy đau thì bạn nên dừng lại ngay lập tức, hãy thử lại lần nữa hoặc trao đổi với bác sĩ về vấn đề này. Khi đã nhét tampon vào trong âm đạo, bạn sẽ thấy sợi dây vẫn còn ở ngoài. Bạn phải để sợi dây ở ngoài, đừng ấn nó vào trong âm đạo. Khi muốn lấy tampon ra, bạn chỉ cần cầm sợi dây và kéo nhẹ nhàng, chiếc tampon sẽ theo sợi dây trượt ra ngoài cơ thể. Một số người thích lấy tampon ra trước khi đi tiểu để nước tiểu không thấm vào sợi dây. Hãy vứt bỏ các phần của chiếc tampon đúng cách sau khi sử dụng. Thường thì bạn không nên xả chúng xuống bồn cầu. Bạn hãy làm theo hướng dẫn sử dụng trong gói tampon. Tuy nhiên, bạn nên thay tampon sau ít nhất là mỗi 4-6 giờ, hoặc thay thường xuyên hơn nếu lượng kinh nguyệt ra nhiều. Việc nắm rõ thời gian cần thay tampon cũng sẽ giúp bạn bớt căng thẳng hơn. Một số phụ nữ thích dùng xen kẽ tampon và băng vệ sinh, đặc biệt là dùng băng vệ sinh vào ban đêm. Bạn nhớ thay tampon thường xuyên để tránh nguy cơ mắc phải Hội chứng sốc độc tố (TSS). Hội chứng này khá nguy hiểm nhưng có thể phòng tránh được bằng việc cẩn trọng khi sử dụng tampon. Nếu bạn không thể nhét tampon vào trong lần thử đầu tiên, không sao cả, rất nhiều người cũng gặp phải tình trạng tương tự. Nhiều phụ nữ chỉ thử một lần rồi mãi sau đó mới thử lại. Hoặc bạn cũng có thể chuyển sang dùng băng vệ sinh. Hãy chọn cách tốt nhất cho mình và đừng ngại nhờ giúp đỡ nếu cần.

Abstract: Thực hiện ở tư thế ngồi hoặc ngồi xổm. Xác định vị trí lỗ âm đạo. Cầm vào phần gờ của chiếc tampon. Nhét phần đầu của dụng cụ đặt tampon vào âm đạo. Ấn que đẩy vào trong. Dừng lại nếu thấy đau. Lấy tampon ra ngoài bằng cách nhẹ nhàng kéo sợi dây. Thay tampon thường xuyên. Thử lại nếu lần đầu tiên không thành công.


Việc chẩn đoán dựa trên quá trình khám bên ngoài, sau đó là thủ thuật soi đại tràng để loại trừ các căn bệnh như bệnh Crohn, ung thư và các bệnh lý nghiêm trọng khác. Tuy nhiên, để biết tường tận hơn về trường hợp của bạn, bác sĩ có thể tiến hành thêm một hoặc nhiều xét nghiệm sau:  Chụp cắt lớp vi tính (chụp CT). Đặc biệt ở người mắc bệnh Crohn, chụp CT có thể phát hiện giai đoạn viêm trước khi có nguy cơ hình thành đường rò, đồng thời phát hiện các ổ áp xe để xác định liệu có cần phẫu thuật không. Chụp cộng hưởng từ (MRI). Đây là phương pháp hữu hiệu để xác định đường rò ruột, vì nó có thể phát hiện tình trạng viêm nhiễm hoặc chất dịch tích tụ trong ống rò. Chụp cản quang đường rò. Đây là phương pháp chụp X-quang, trong đó thuốc cản quang sẽ được tiêm vào vị trí bên ngoài đường rò để phát hiện đường rò và độ sâu của đường rò trong các mô, từ đó giúp bác sĩ chọn phương án điều trị. Chụp siêu âm. Phương pháp này kết hợp với khám lâm sàng để xác định các ổ áp xe hoặc sự tích tụ dịch có thể ở bên trong ống rò. Thủ thuật mở thông bàng quang. Phương pháp này có hiệu quả đối với đường rò ruột non-bàng quang (nối ruột và bàng quang). Xét nghiệm vi sinh. Để xác định mọi dấu hiệu nhiễm trùng, đặc biệt là sự hiện diện của áp xe, có thể bác sĩ cần xét nghiệm cấy nước tiểu trong trường hợp rò đại tràng – bàng quang. Phương pháp điều trị đường rò phổ biến nhất là tiến hành phẫu thuật gọi là "thủ thuật mở đường rò". Thủ thuật này sẽ loại bỏ đường rò và mủ hoặc dịch tích tụ trong đường rò. Thủ thuật mở đường rò có hiệu quả trong hơn 85% số trường hợp. Trong thủ thuật mở đường rò trực tràng, bác sĩ sẽ sử dụng một kỹ thuật gọi là vạt trực tràng. Trong thủ thuật này, các mô lành xung quanh được đặt vào ống rò để ngăn ngừa tắc nghẽn do phân trong trường hợp tái nhiễm trùng. Đặt chỉ seton (đặt chỉ seton vào đường rò để đóng đường rò trong khi dẫn lưu) cũng là một kỹ thuật được sử dụng trong thủ thuật mở đường rò trực tràng. Tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi bạn phải đến gặp bác sĩ nhiều lần cho đến khi vết thương lành và chỉ tiêu hết. "Phương pháp điều trị bằng chỉ cắt" còn gọi là "phương pháp Kshar Sutra" có tỷ lệ thành công cao. Đường rò giữa thực quản và khí-phế quản là một bệnh nguy hiểm đe dọa tính mạng cần phải điều trị khẩn cấp và lâu dài. Nếu không được điều trị, các đường rò có thể dẫn đến áp xe phổi mãn tính và bệnh viêm phổi có thể gây tử vong. Phương pháp điều trị bao gồm một số thủ thuật y khoa như:  Nong thực quản. Thủ thuật này có thể kéo dài nhiều tháng, thậm chí nhiều năm ở một số bệnh nhân. Đặt stent kim loại dẻo dạng lưới. Đây là phương pháp hiệu quả để mở thực quản và duy trì cấu trúc thực quản. Đặt stent lưới nhựa. Phương pháp này dùng để bịt đường rò khí quản–thực quản; một số stent rất hiệu quả với van chống trào ngược khi đường rò ở vị trí gần cơ thắt thực quản. Tái khám là điều cực kỳ quan trọng sau phẫu thuật, đặc biệt nếu bạn có bệnh viêm mãn tính, chẳng hạn như bệnh Crohn hoặc các bệnh khác. Trong các trường hợp này, đường rò chỉ là một biến chứng và cần phải được xử lý. Có nhiều vấn đề khác liên quan trực tiếp đến hội chứng rò ruột mà bệnh nhân phải theo dõi và chú ý. Bệnh nhân phải tránh nhiễm trùng máu bằng cách điều trị các bệnh nhiễm trùng, chẳng hạn như viêm các mô xung quanh đường rò, kiểm soát sự dẫn lưu của đường rò và chăm sóc da cẩn thận để duy trì trạng thái khỏe mạnh của các mô xung quanh. Bệnh nhân rò thực quản có thể cần đặt ống thông dạ dày (ống G). Ống này sẽ được luồn qua thành bụng và đi thẳng vào dạ dày. Nếu cần, bệnh nhân sẽ được gây mê khi đặt ống G để chống đau. Thuốc kháng sinh có thể giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng ở vị trí rò rỉ, nhất là ở ruột. Lượng bạch cầu tăng là dấu hiệu của tình trạng nhiễm trùng và có thể phải điều trị bằng thuốc kháng sinh thích hợp. Các đường rò có thể điều trị ban đầu bằng cách phối hợp các kháng sinh metronidazole và ciprofloxacin hoặc vancomycin. Metronidazole được dùng với liều lượng 250-500 mg mỗi 8 tiếng, hoặc mỗi ngày 3 lần sau khi ăn một tiếng.

Abstract: Đến gặp bác sĩ. Tiến hành phẫu thuật. Thận trọng nếu đường rò ở gần thực quản. Tái khám. Trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng thuốc kháng sinh.


Loại virus gây ra ung thư không phải là loại gây ra mụn cóc sinh dục. Không có cách nào để kiểm tra sự tồn tại của virus HPV ở đàn ông. Mụn cóc sinh dục riêng lẻ có kích thước nhỏ - đường kính dưới 1 mm; tuy nhiên, chúng có thể sinh sôi và mọc san sát nhau. Khi điều này xảy ra thì mụn cóc trông giống như bông cải súp lơ. Mụn cóc có thể mọc bên trong hay quanh bộ phận sinh dục, hậu môn, trong miệng và phía sau cổ họng. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh mụn cóc sinh dục hoặc một tình trạng khác. Các dấu hiệu này có thể là triệu chứng của bệnh mụn cóc sinh dục hay BLTQĐTD khác. Ở đàn ông, các loại virus HPV này có thể gây ra ung thư dương vật, hậu môn hay miệng-họng. Ở phụ nữ, chúng có thể gây ra ung thư cổ tử cung, hậu môn hay miệng-họng. Có vắc xin phòng ngừa lây nhiễm một số loại virus HPV có thể gây ra ung thư hay mụn cóc sinh dục. Nam giới độ tuổi 9-26 có thể tiêm vắc xin ngừa virus HPV Gardasil và Gardasil. Bệnh viện có thể kê thuốc để điều trị bệnh mụn cóc sinh dục, và tư vấn cho bạn về rủi ro ung thư nếu bạn mắc loại virus HPV có thể gây ung thư.

Abstract: Lưu ý là có nhiều loại virus HPV. Xem xét dương vật để tìm các thương tổn, như mụn cóc có màu thịt hay màu xám. Chú ý vết máu sau khi quan hệ tình dục. Chú ý cảm giác ngứa ran hay đau ở khu vực bộ phận sinh dục, trên mông hay trong miệng. Người bệnh thường không biểu hiện triệu chứng khi bị nhiễm các loại virus HPV có thể gây ra ung thư ở nam và nữ. Tìm biện pháp điều trị nếu bạn có bất kì triệu chứng nào nói trên.


Mặc dù bạn sẽ có xu hướng thức khuya cả đêm để chuẩn bị cho bài phát biểu, có lẽ điều đó sẽ không có ích. Việc thiếu ngủ làm tăng mức độ căng thẳng và làm giảm khả năng tập trung. Hãy đảm bảo rằng bạn ngủ ít nhất 8 tiếng trong đêm trước ngày phát biểu. Điều quan trọng là hãy nhớ chăm sóc cơ thể thậm chí khi bạn đang ôn luyện bài thuyết trình. Hãy dành thời gian đi tản bộ. Đừng quên các bữa ăn và luôn uống đủ nước. Những điều này cũng quan trọng như việc ghi nhớ bài phát biểu vậy. Bạn có thể tạo một danh sách những thứ khiến mình lo sợ về bài phát biểu. Sau đó, tìm cách giải quyết những nỗi sợ này. Nếu giao tiếp bằng mắt khiến bạn mất tập trung, hãy thử nhìn phía trên đầu của khán giả. Thử trình bày sau khán đài hoặc cầm micro để giữ đôi tay bận rộn. Sử dụng các bài tập hít thở sâu để giúp bản thân bình tĩnh trước khi phát biểu.

Abstract: Ngủ đủ giấc. Nghỉ ngơi. Học cách giữ bình tĩnh.


Betta là một loài trong họ Anabantoid (cá sặc cảnh cũng thuộc họ này). Chúng có một hệ thống hô hấp dự phòng cho phép cá lấy ô-xy trực tiếp từ không khí, tuy nhiên, chúng vẫn cần một hệ thống lọc trong bể. Cá Betta cái thường nhỏ hơn so với cá đực. Hình dáng vây cá cái không đẹp bằng vây cá đực. Tuy nhiên, cá cái vẫn rất đẹp theo cách riêng và vô cùng hiếu chiến! Không nên nuôi chúng chung với nhau vì cá cái có thể đuổi theo những chiếc vây sống động của cá đực và làm cho vây cá đực bị rách. Khi cá Betta làm tổ bọt (nhả bong bóng trên mặt nước) không có nghĩa là chúng đang vui, điều này cho thấy cá Betta đang chuẩn bị đẻ trứng. Khi con đực thích một con cái, cá đực sẽ phồng mang, cong người và xòe vây ra. Khi con cái thích một con đực, cá cái sẽ uốn éo tới lui trước mặt cá đực. Chúng còn được biết với tên gọi 'Cá Betta Chọi.' Cá Betta điển hình bán trong các cửa hàng sinh vật cảnh là loài Betta splendens. Vẫn còn rất nhiều những loài hiếm hơn chủ yếu sống trong tự nhiên và chúng có thể trông như một loài cá hoàn toàn khác!

Abstract: Một vài điều rất hay ho về loài cá Betta chọi này:


Uống thuốc chữa vảy nến theo khuyến nghị của bác sĩ có thể giúp ngăn ngừa bệnh bùng phát. Điều này đặc biệt đúng đối với thuốc tác động đến hệ miễn dịch như nhóm thuốc chế phẩm sinh học. Lưu ý không tự ý ngừng uống thuốc khi chưa tham khảo ý kiến bác sĩ. Tự ý ngừng thuốc chữa vảy nến nếu chưa hỏi ý kiến bác sĩ có thể khiến một loại vảy nến trở thành loại nghiêm trọng hơn. Vảy nến là rối loạn tự miễn dịch trên da, biểu hiện là phát ban, da bong vảy và ngứa. Nguyên nhân gây vảy nến thường không được xác định nhưng có một số yếu tố có thể khiến bệnh trở nặng và bùng phát, bao gồm căng thẳng. Bạn nên tiến hành các bước giúp giảm căng thẳng trong cuộc sống. Thử áp dụng các phương pháp thư giãn như Yoga và thiền. Tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục giúp tiết hormone endorphin và giảm căng thẳng. Tổn thương da (khi tiêm vắc-xin, vết cắn, vết xước và cháy nắng) có thể kích thích sự hình thành của thương tổn vảy nến mới, được gọi là hiện tượng Koebner. Mặc quần áo bảo vệ và chăm sóc các vết xước, thương tổn ngay lập tức bằng các phương pháp vệ sinh. Phòng ngừa cháy nắng bằng cách thoa kem chống nắng, mặc quần áo bảo vệ (đội mũ và mặc quần áo rộng, dài) và ở nơi có bóng râm. Ngoài ra, hạn chế thời gian tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp. Một số thuốc như thuốc kháng sốt rét, thuốc Lithium, Inderal, Indomethacin và Quinidine có thể kích thích bệnh vảy nến bùng phát. Nếu nghi ngờ thuốc kích thích bệnh vảy nến, bạn nên hỏi bác sĩ về loại thuốc thay thế. Không đột ngột ngừng thuốc thuốc kê đơn khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ. Bất cứ thứ gì ảnh hưởng đến hệ miễn dịch đều có thể kích thích bệnh vảy nến bùng phát, bao gồm viêm họng liên cầu khuẩn (viêm họng có vi khuẩn Streptococcus), nấm miệng (do nấm Candida albicans) và nhiễm trùng đường hô hấp. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu nghi ngờ nhiễm trùng. Một nghiên cứu lâm sàng cho thấy uống bia thường xuyên (trừ bia nhẹ, rượu vang và các thức uống chứa cồn khác) có liên quan đến tình trạng tăng nguy cơ bùng phát bệnh vảy nến. Nữ giới tiêu thụ bia nhiều hơn 5 lần mỗi tuần có nguy cơ bị vảy nến cao gấp 2,3 lần so với nữ giới không uống bia. Thuốc lá khiến bệnh vảy nến trở nặng. Hút thuốc lá còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nói chung. Bạn nên trao đổi với bác sĩ hoặc dược sĩ về những cách giúp bỏ thuốc lá. Nữ giới hút thuốc lá có nguy cơ khiến bệnh vảy nến trở nặng. Thời tiết khô lạnh làm mất đi lớp dưỡng ẩm tự nhiên trên bề mặt da và có thể kích thích bệnh vảy nến bùng phát. Giữ ấm và cân nhắc việc dùng máy tạo độ ẩm trong nhà.

Abstract: Uống thuốc kê đơn. Tránh căng thẳng. Tránh tổn thương trên da. Tránh dùng các thuốc có thể kích thích vảy nến. Tránh và điều trị nhiễm trùng. Không uống bia chứa nhiều calo. Bỏ thuốc lá. Tránh thời tiết khô, lạnh.


Tắt màn hình bằng cách nhấn nút bên trên hông phải vỏ iPhone. Ở các dòng điện thoại cũ, nút này nằm ở phía trên cùng; ở các dòng điện thoại mới hơn, nút này nằm ở phía bên phải. Màn hình khóa sẽ hiển thị. Mục Weather (Thời tiết) và các tiện ích khác đã được thêm vào Notification Center (Trung tâm thông báo) sẽ được hiển thị.

Abstract: Tắt màn hình. Nhấn nút "Home" (Nhà). Vuốt sang phải.


Có 2 cách phổ biến để dính muối lên miệng ly. Cách thứ nhất là úp miệng ly vào đĩa và xoay một vòng giống như khi dùng khuôn cắt bánh quy. Cách còn lại là giữ miệng ly song song với đĩa, để miệng ly chạm nhẹ vào muối. Tiếp theo, dùng tay xoay ly sao cho chỉ có bên ngoài miệng ly dính muối. Cách này đảm bảo muối chỉ dính bên ngoài ly và không rơi vào trong thức uống.

Abstract: Dính muối lên miệng ly thủy tinh.


Hẳn là bạn không muốn bắt đầu với việc đi ngược về quá khứ đã xảy ra quá lâu hoặc nhảy đến tương lai quá xa. Nhớ rằng bạn đang giới thiệu với người đọc một thế giới mới (ngay cả trong truyện hư cấu hiện thực), vì vậy, bạn cần giúp người đọc có cơ hội làm quen với những điều cơ bản - tên của nhân vật chính, cá tính và động lực của họ - ngay trong cảnh đầu tiên hoặc chương đầu tiên. Nếu không biết bắt đầu như thế nào, bạn có thể thử nghiệm với các phương án khởi đầu khác nhau. Có thể bạn phải thử vài lần trước khi tìm được một phần mở đầu ưng ý, nhưng công việc viết lách luôn là vậy! Thử bắt đầu với hành động hoặc diện mạo của nhân vật để người đọc biết ngay ai là nhân vật quan trọng. Bắt đầu với cái nhìn bao quát về bối cảnh. Mô tả các chi tiết thuộc về giác quan trước khi tập trung vào cuộc sống hoặc ngôi nhà của nhân vật. Tiết lộ một "bí mật" của nhân vật để lôi cuốn người đọc ngay từ đầu. Đặt ra xung đột chính ngay từ phần mở đầu để khiến người đọc tò mò muốn biết điều gì sẽ xảy ra tiếp theo. Mở đầu bằng một cảnh hồi tưởng quan trọng, đáng nhớ hoặc gây xúc động. Hãy cẩn thận, vì cảnh hồi tưởng có thể khiến người đọc nhầm lẫn nếu họ không biết đó là quá khứ. Nghĩ xem cách mở đầu nào bạn muốn viết. Nó sẽ phi lý và hài hước? Ảm đạm và ẩn chứa điềm báo không hay xảy ra? Mời gọi? Bất ngờ? Nó có giới thiệu một sự thực bao quát không? Cách mở đầu truyện sẽ giúp người đọc hình thành ý niệm về những gì sẽ diễn ra trong truyện và thuyết phục họ đọc tiếp. Nếu cảm thấy bí, bạn có thể xem các ví dụ về những câu mở đầu nổi tiếng để lấy cảm hứng: Phi lý và hài hước: "Đó là một ngày tháng tư lạnh lẽo rực rỡ, đồng hồ điểm mười ba tiếng." Trích từ Một chín tám tư của George Orwell). Báo điềm gở: "Đó là một mùa hè oi bức lạ lùng, mùa hè mà họ đã xử tử vợ chồng Rosenbergs trên ghế điện, và tôi không biết mình đang làm gì ở New York." Trích trong Lọ chuông của Sylvia Plath. Mời gọi: "Hãy gọi tôi là Ishmael." Trích trong Moby-Dick – Cá voi trắng của Herman Melville. Bất ngờ: "Mọi đứa trẻ rồi sẽ lớn lên, ngoại trừ một người." Trích trong Peter Pan của J.M. Barrie. Sự thật bao quát: "Mọi gia đình hạnh phúc đều giống nhau, nhưng mỗi gia đình bất hạnh lại đau khổ theo cách riêng." Trích trong Anna Karenina của Leo Tolstoy. Viết đoạn mở đầu nếu truyện của bạn bao gồm nhiều bối cảnh lịch sử hoặc cảnh tường thuật. Nếu khung cảnh của truyện bao gồm nhân vật chính, bạn có thể kết hợp thông tin này trong câu tường thuật chính. Nhưng nếu khung cảnh cần có trong truyện lại xảy ra ở một bối cảnh khác, hoặc nếu khung cảnh không bao gồm nhân vật chính một cách cụ thể, có lẽ bạn cần viết một đoạn mở đầu. Đảm bảo đoạn mở đầu là cần thiết và tác động đáng kể đến cốt truyện – nếu không, có lẽ tốt hơn là bạn không nên viết đoạn mở đầu. Bạn không cần phải tiết lộ cho người đọc biết hết về câu chuyện trong cảnh đầu tiên hoặc chương đầu của truyện. Điều này có thể làm cho truyện của bạn bị sa lầy và khiến người đọc chán, cũng chắc chắn như việc thiếu thông tin sẽ khiến họ bối rối vậy. Bạn nên cố gắng giữ cân bằng và tham khảo ý kiến của người ngoài nếu cần thiết.

Abstract: Tìm điểm khởi đầu. Thử viết các kiểu mở đầu khác nhau. Viết nháp câu dẫn dụ. Viết đoạn mở đầu. Tránh tung ra mọi thông tin.


Bạn cũng có thể dùng hỗn hợp nước và thuốc tẩy để xử lý mạng nhện. Cách này dùng để xử lý mạng nhện đang giăng tốt hơn là dọn dẹp mạng nhện cũ nhờ tác dụng tiêu diệt trứng nhện và nhện đang sống trong mạng nhện. Bạn có thể mua thuốc tẩy ở siêu thị hoặc trên mạng. Nhớ đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Luôn luôn pha loãng thuốc tẩy với nước theo tỷ lệ khuyến nghị. Thông thường 4 lít thuốc tẩy là đủ để xử lý cả căn nhà. Nếu muốn phun thuốc tẩy bên ngoài nhà, bạn cần mua bình xịt thuốc tẩy có bán trên mạng hoặc ở siêu thị. Có thể bạn cũng cần vòi tưới vườn hoặc vòi xịt có van điều chỉnh. Khi xịt thuốc tẩy trong nhà, bình phun lớn có thể không thích hợp vì quá mạnh. Bạn chỉ cần pha thuốc tẩy với nước và rót vào bình xịt cầm tay. Nhớ đeo găng tay bảo vệ khi làm việc này, vì thuốc tẩy có thể ăn mòn da. Luôn pha thuốc tẩy với nước nóng, không dùng nước ấm hoặc nước lạnh. Không bao giờ được trộn chung thuốc tẩy với các hóa chất gia dụng khác. Trước khi bắt đầu làm việc này, bạn hãy tìm mạng nhện trong nhà trước. Như vậy bạn sẽ xác định được những nơi cần xịt hoặc rửa. Khi xịt ngoài trời, bạn nên xịt từng khu vực khoảng 1-1,5 mét vuông. Tìm những nơi có mạng nhện và xác định nên phân chia các khu vực cần xử lý như thế nào. Cẩn thận với các vật dụng như thiết bị chiếu sáng hay các linh kiện điện tử trong nhà. Đảm bảo không làm hư hại những khu vực này khi sử dụng thuốc tẩy. Bạn có thể dùng bàn chải để loại bỏ nhện theo cách thủ công nếu thấy mạng nhện xuất hiện ở những nơi đó. Thuốc tẩy có thể gây hại cho da và mắt, do đó bạn cần mặc đồ bảo hộ trước khi bắt đầu xịt. Bạn nên trang bị quần áo bảo hộ, kính bảo hộ và găng tay. Hướng vòi xịt vào những nơi có mạng nhện và bơm bình xịt. Bình xịt thường có chế độ xịt thành tia mạnh hoặc phun sương nhẹ. Có thể bạn cần phải thử xịt trước lên vỉa hè hoặc sàn xi măng trước khi sử dụng trong nhà. Xịt nhiều dung dịch thuốc tẩy lên những nơi mà bạn phát hiện có trứng nhện hoặc mạng nhện. Khi phát hiện mạng nhện và trứng nhện, bạn hãy xịt thêm một lớp dung dịch thuốc tẩy nữa. Dùng bàn chải cọ rửa để loại bỏ những mảng mạng nhện dính chặt. Khi đã xịt xong toàn bộ mạng nhện trong nhà, bạn cần cất phần thuốc tẩy còn thừa sao cho an toàn. Bảo quản trong lọ đựng kín, đặt ngoài tầm với của trẻ nhỏ và thú nuôi. Các hướng dẫn của nhà sản xuất sẽ cung cấp chi tiết cách bảo quản và xử lý thuốc tẩy an toàn. Khi dùng thuốc tẩy làm vệ sinh trong nhà, bạn nhớ để nguyên thuốc tẩy vài phút khi xịt lên mạng nhện hoặc những nơi có nhện xâm nhiễm, sau đó dùng khăn lau sạch mạng nhện hoặc trứng nhện và xịt thêm một lớp thuốc tẩy nữa. Sau khi xịt, tốt nhất là bạn nên để thuốc tẩy khô tự nhiên thay vì dùng khăn lau khiến khu vực đó có thể bị ô nhiễm trở lại. Không để trẻ em và thú cưng vào những khu vực vừa xịt thuốc tẩy. Nếu thấy chóng mặt, bạn hãy mở cửa sổ cho thoáng khí.

Abstract: Chuẩn bị dung dịch thuốc tẩy và nước. Kiểm tra mạng nhện trong nhà. Mặc đồ bảo hộ. Xịt vào mạng nhện. Bảo quản an toàn phần thuốc tẩy còn lại. Xịt thuốc tẩy trong nhà.


Nhiều người cảm thấy đau dữ dội khi bị lồi đĩa đệm. Nếu cơn đau khiến bạn không thể thực hiện các hoạt động hằng ngày, bạn nên đi khám bệnh càng sớm càng tốt để được điều trị. Khi tình trạng này kéo dài quá 7 ngày, trở nên nghiêm trọng hơn hoặc có cải thiện chút ít nhưng không hết sau 3 tuần, lúc đó bạn buộc phải tìm biện pháp điều trị y khoa. Tình trạng bệnh có thể đang tiến triển, được thể hiển qua sự thay đổi của triệu chứng, chẳng hạn như xuất hiện các khu vực đau mới hay tê cứng là dấu hiệu cho thấy các dây thần kinh khác dọc theo cột sống và gần đĩa đệm lồi đã bị tác động. Thông báo cho bác sĩ càng sớm càng tốt khi xuất hiện triệu chứng ở chi, đặc biệt là ở chân. Nếu bạn nhận thấy cảm giác yếu ớt xuất hiện đột ngột hay liên tục, tê cứng, ngứa ran hoặc đau nhói ở chân mỗi khi ho, hắt hơi hay gắng sức, liên hệ với bác sĩ càng sớm càng tốt. Một số trường hợp dây thần kinh chịu tác động bởi đĩa đệm lồi có thể thay đổi chức năng đại tràng và bàng quang. Liên hệ với bác sĩ ngay nếu điều này xảy ra. Đau lưng khi đi tiểu, đau dữ dội và chuột rút sâu trong lưng, mất kiểm soát chức năng bàng quang hay đại tràng là các dấu hiệu cần được điều trị y khoa ngay.

Abstract: Đi khám bệnh nếu cơn đau khiến bạn không thể cử động. Liên lạc với bác sĩ nếu bạn thấy rất đau và đau dai dẳng. Liên hệ với bác sĩ ngay khi triệu chứng thay đổi. Tìm các triệu chứng mới ở chân. Chú ý đến chức năng bàng quang và đại tràng.


Nếu các vị khách của bạn là những người biết đùa, bạn có thể nói một câu hài hước để báo rằng đã đến lúc họ nên giải tán, sau đó cười để cho thấy là bạn đang đùa. Thường thì người ta sẽ bắt được tín hiệu và đi về nhà chứ không chờ đến lúc bạn phải nhắc lại. Ví dụ, bạn có thể nói "Mọi người không buộc phải về nhà, nhưng cũng không ở lại đây được đâu!" Hoặc bạn cũng có thể nói "Thôi tớ đi ngủ đây. Lúc nào các cậu về thì nhớ tắt đèn và khóa cửa cho tớ nhé!" Mời các vị khách của bạn một ly cuối cùng, thức ăn còn lại từ bữa tiệc hoặc món ăn vặt đem về nhà để báo hiệu cho họ biết rằng cuộc vui đã hết. Hành động này của bạn cũng khiến họ cảm thấy như được nhận quà và sẽ không giận bạn vì bị mời ra về, dù là theo cách gián tiếp. Hãy nói với họ "Cậu có cần thứ gì nữa không?" hoặc "Cậu có muốn lấy một chai nước để uống dọc đường về không?" Nếu bạn tổ chức tiệc hoặc sự kiện và sắp đến lúc khách khứa phải ra về, bạn có thể báo cho mọi người biết rằng đã hết giờ. Hãy nói "Xin lỗi mọi người, rất tiếc là buổi tiệc đến đây là kết thúc! Tôi đã có một buổi tối tuyệt vời và hy vọng sẽ sớm gặp lại các bạn." Đây là cách nói trực tiếp nhưng lịch sự và hiệu quả. Nếu bạn sống cùng phòng với một người khác và bạn có quyền sở hữu hoặc đứng tên người cho thuê, bạn có thể yêu cầu họ dọn đi. Sắp xếp thời gian nói chuyện riêng với họ. Hãy điềm tĩnh và lưu tâm đến cảm xúc của họ. Bạn có thể nói "Chúng ta đã có những khoảng thời gian rất vui vẻ khi cùng sống ở đây, nhưng bây giờ không còn phù hợp nữa. Mình rất tiếc, nhưng mình phải yêu cầu bạn dọn đi." Nếu người thuê phòng từ chối dọn đi, có thể bạn cần nhờ đến cảnh sát. Việc mời một người bạn hoặc họ hàng ở nhờ ra khỏi nhà có thể là tình huống khó khăn. Bạn hãy cho họ biết các lý do cụ thể rằng vì sao họ đã ở quá thời hạn. Bạn có thể nói "Chúng tôi không có khả năng chi trả để giúp anh/chị ở đây thêm nữa" nếu bạn phải tốn tiền chi trả cho người đó và họ không chịu đóng góp để thanh toán các chi phí tiện ích và mua thực phẩm. Nếu người đó chiếm một phòng trong nhà bạn, hãy nói "bé Lan đang rất cần có phòng riêng", hoặc "Anh Dũng cần sử dụng văn phòng của anh ấy hàng ngày, mà cậu ở đây thì anh ấy không làm được." Khi yêu cầu người ở nhờ dọn đi, bạn cũng nên tỏ ý giúp họ tìm nơi để dọn đi! Ví dụ, bạn có thể lên mạng tìm các quảng cáo cho thuê phòng với giá cả vừa túi tiền hoặc cùng họ đi xem những căn nhà cho thuê mà họ quan tâm.

Abstract: Nói đùa về tình huống khó xử này. Hỏi rằng họ có cần gì không. Thông báo cho khách khứa biết là buổi tiệc đã kết thúc. Nói với người ở cùng phòng rằng bạn cần có không gian riêng. Giải thích với người ở nhờ rằng họ đã ở quá thời hạn. Ngỏ ý giúp đỡ người ở nhờ tìm một nơi ở mới.


Null rất thường được dùng như một sự xác lập mặc định thay cho bất kỳ giá trị được gán nào. Với string() thì null sẽ là giá trị tạm thời cho đến khi giá trị đó thực sự được sử dụng. Việc trả về giá trị null có thể được sử dụng để tạo ra sự kết thúc vòng lặp hoặc tạm dừng quá trình. Điều này thường được áp dụng để đưa lỗi hoặc ngoại lệ vào khi có chỗ nào đó không đúng hay khi xuất hiện điều kiện không mong muốn. Tương tự, null có thể được dùng như dấu hiệu cho thấy quá trình chưa được bắt đầu hay như một điều kiện để đánh dấu sự bắt đầu của quá trình. Ví dụ: thực thi điều gì đó trong khi đối tượng là null hoặc không làm gì cho đến khi đối tượng KHÔNG còn là null.

Abstract: Sử dụng null như giá trị chưa biết. Dùng null làm điều kiện để kết thúc quá trình. Sử dụng null để biểu thị trạng thái chưa được khởi tạo.


Nếu bạn vừa mua một cây bonsai từ cửa hàng và chậu đựng của nó bằng nhựa không đẹp mắt hoặc bạn đã trồng cây bonsai của riêng mình và cuối cùng muốn cho nó vào một chiếc chậu hoàn hảo, thì bạn sẽ cần phải chuẩn bị cho nó trước khi chuyển vị trí. Đầu tiên, đảm bảo cây đã được cắt tỉa theo hình dáng bạn mong muốn. Nếu bạn muốn cây lớn theo một cách nào đó sau khi thay chậu, hãy quấn một sợi dây thật chắc xung quanh cây hoặc cành để định hướng từ từ sự phát triển của nó. Bạn cần phải tạo cho cây có hình dạng tip-top trước khi chuyển nó sang chậu mới vốn có thể là một sự thử thách đối với cây. Biết rằng những cây có chu kỳ sống theo mùa (ví dụ, nhiều cây rụng lá) tốt nhất nên chuyển chậu vào mùa xuân. Nhiệt độ tăng cao vào mùa xuân giúp nhiều cây chuyển sang trạng thái tăng trưởng mạnh, có nghĩa rằng chúng sẽ phục hồi nhanh hơn sau cắt tỉa và xén rễ. Bạn có thể cần phải giảm tưới nước trước khi chuyển chậu. Đất khô và tơi xốp giúp công việc có thể dễ dàng hơn rất nhiều so với đất ẩm ướt. Cẩn thận đưa cây ra khỏi chậu cũ, đảm bảo không làm gãy hoặc xước thân chính của nó. Bạn có thể cần phải sử dụng xẻng bứng cây để giúp nâng cây ra ngoài. Hầu hết rễ sẽ bị cắt trước khi cây được trồng lại vào chậu bonsai. Tuy nhiên, để nhìn rõ phần rễ, thông thường bạn cần phải phủi sạch đất cát dính vào chúng. Hãy làm sạch rễ, phủi sạch đất cát che khuất tầm nhìn của bạn. Chổi cào rễ, đũa, nhíp, và các công cụ tương tự rất có ích cho quá trình này. Rễ không cần phải làm sạch bóng – chỉ sạch vừa đủ để bạn có thể nhìn thấy những gì bạn đang làm trong khi cắt tỉa chúng. Nếu bạn không kiểm soát đúng cách sự phát triển của cây, cây bonsai có thể dễ dàng phát triển ra ngoài chậu trồng. Để đảm bảo cây bonsai của bạn vẫn có thể kiểm soát được và gọn gàng, hãy cắt tỉa rễ của nó khi cho vào chậu. Cắt hết những rễ to, dày và rễ hướng lên trên, để lại chum rễ dài, thon nhỏ vốn sẽ mọc gần mặt đất. Nước được hút từ đầu rễ, vì vậy, trong những chậu nhỏ, nhiều sợi rễ mảnh nói chung là tốt hơn so với một rễ to và sâu. Trước khi đặt cây vào trong chậu, hãy đảm bảo đất mới và sạch để cây đạt được chiều cao mong muốn. Ở dưới đáy chậu hãy lót một lớp đất hòn. Sau đó, cho lớp đất trồng tơi mịn hơn lên trên. Sử dụng đất hoặc hỗn hợp trồng không thoát nước có thể làm cây chết úng. Để lại một khoảng nhỏ phía trên chậu để bạn có thể che phủ rễ của cây. Đặt cây vào chậu mới theo hướng mong muốn. Kết thúc công việc bằng cách cho thêm đất hoặc hỗn hợp trồng thoát nước tốt, nhiều dưỡng chất vào trong chậu, đảm bảo lấp đầy hệ thống rễ của cây. Nếu muốn, bạn có thể thêm một lớp rêu hoặc sỏi lên trên cùng. Ngoài yếu tố thẩm mỹ, việc làm này còn có thể giúp giữ cây ở đúng vị trí. Nếu cây của bạn không đứng thẳng trong chậu mới, hãy chằng một sợi dây to từ đáy chậu qua các lỗ thoát nước ở đáy chậu. Buộc dây xung quanh hệ thống rễ để giữ cây ở đúng vị trí. Bạn có thể phải lắp sàng mắt lưới bên trên các lỗ thoát nước của chậu để ngăn xói mòn đất, điều này vốn xảy ra khi nước mang theo đất ra khỏi chậu qua các lỗ thoát nước. Cây mới của bạn vừa trải qua một quá trình tương đối đau đớn. Trong 2-3 tuần sau khi trồng lại cây vào chậu mới, hãy để nó ở khu vực có ít bóng râm, tránh gió hoặc ánh nắng mặt trời nóng bỏng chiếu trực tiếp. Tưới nước cho cây, nhưng không được sử dụng phân bón cho đến khi rễ đã mọc chắc chắn. Bằng cách cho cây của bạn "xả hơi" sau khi sang chậu mới, bạn cho phép nó thích nghi với ngôi nhà mới, và cuối cùng phát triển tốt. Như đã lưu ý ở trên, những cây rụng lá có chu kỳ sống theo năm đều trải qua một khoảng thời gian tăng cường sinh trưởng vào mùa xuân. Bởi vì điều này, tốt nhất là cho chúng sang chậu mới vào mùa xuân sau khi kỳ ngủ đông của chúng kết thúc. Nếu cây rụng lá của bạn là loại trồng trong nhà, sau khi để nó bén rễ khi sang chậu mới, bạn có thể phải chuyển nó ra ngoài trời nơi nhiệt độ tăng cao và nhiều ánh sáng mặt trời có thể kích hoạt sự "lớn vọt" tự nhiên của nó. Khi cây bonsai của bạn đã vững chãi, bạn có thể cần phải thử nghiệm bằng cách cho thêm những cây nhỏ khác vào trong chậu. Nếu sắp xếp và duy trì cẩn thận (giống như cây bonsai), sự bổ sung này có thể cho phép bạn tạo nên một bức tranh phong cảnh sinh động và thú vị. Hãy thử dùng những cây có nguồn gốc giống như cây bonsai của bạn để cùng một chế độ ánh sáng và nước tưới sẽ hỗ trợ cho tất cả cây trong chậu tốt ngang nhau.

Abstract: Chuẩn bị cây. Nhấc cây ra và làm sạch rễ. Tỉa rễ. Chuẩn bị chậu. Cho cây vào chậu. Chăm sóc cây bonsai mới của bạn.


Dịch tiết âm đạo xuất hiện là điều hoàn toàn bình thường. Chất dịch có thể trong suốt, hơi đục, đôi khi có màu trắng. Âm đạo có cơ chế tự làm sạch, và dịch tiết âm đạo là một phần trong quá trình này. Dịch tiết phải không nặng mùi hoặc gây ngứa, mặc dù vẫn thường có mùi nhẹ, nhất là trong chu kỳ kinh nguyệt. Lượng dịch tiết và kết cấu của dịch tiết thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt. Dịch tiết có thể dao động từ loãng đến đặc. Lượng dịch tiết có lúc ít, có lúc nhiều. Cơ thể phụ nữ mỗi người một khác. Lượng dịch tiết âm đạo bình thường với người này lại là bất thường với người kia. Bạn nên chú ý đến dịch tiết âm đạo để biết như thế nào là bình thường đối với mình. Có hai loại nhiễm trùng âm đạo thường gặp nhất là nhiễm khuẩn âm đạo và nhiễm trùng nấm men âm đạo. Cả hai loại nhiễm trùng này đều do các sinh vật hiện diện tự nhiên trong âm đạo gây ra. Nhiễm trùng nấm men là do có qua nhiều nấm men trong âm đạo, còn nhiễm khuẩn âm đạo xảy ra khi sự cân bằng vi khuẩn trong môi trường âm đạo bị xáo trộn. Các loại nhiễm trùng âm đạo phổ biến khác bao gồm viêm âm đạo không lây nhiễm (do dị ứng hoặc kích ứng vì các sản phẩm nào đó) và nhiễm trùng lây qua đường tình dục như bệnh chlamydia, bệnh lậu, nhiễm virus herpes đơn dạng hoặc nhiễm khuẩn trichomoniasis. Dịch tiết bất thường ở âm đạo là một trong những dấu hiệu thường gặp nhất của bệnh nhiễm trùng âm đạo. Nếu dịch tiết âm đạo thay đổi màu sắc, kết cấu hoặc số lượng thì có thể là bạn đã bị nhiễm trùng. Nếu dịch tiết âm đạo có mùi tanh như cá, có lẽ bạn đang bị nhiễm khuẩn âm đạo. Nếu dịch tiết trông như phô mai tươi, có thể là bạn mắc bệnh nhiễm trùng nấm men. Dịch tiết âm đạo bất thường cũng có thể là một dấu hiệu của bệnh chlamydia hoặc bệnh lậu. Dịch tiết có màu hơi xanh và có bọt thường là biểu hiện của bệnh nhiễm trichomoniasis. Tình trạng ngứa hoặc bỏng rát không bao giờ là bình thường và là dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng âm đạo. Tần suất buồn đi tiểu tăng hoặc nóng rát khi tiểu cũng là một dấu hiệu khác cho thấy có thể bạn bị nhiễm trùng. Đau bụng dưới và vùng chậu, sưng, nhức và đỏ ở bộ phận sinh dục là các biểu hiện cho thấy bạn đang mắc một loại nhiễm trùng âm đạo. Giao hợp đau cũng là một dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng âm đạo. Bạn không nên tự chẩn đoán và chữa trị nhiễm trùng âm đạo. Nếu nhận thấy các dấu hiệu bất thường, bạn cần gọi cho bác sĩ. Nhiều loại nhiễm trùng có các triệu chứng tương tự nhưng đòi hỏi các phương pháp điều trị khác nhau. Điều quan trọng là bạn cần được chẩn đoán chính xác. Bạn cần chuẩn bị cung cấp cho bác sĩ các thông tin về màu, mùi và kết cấu dịch tiết, các triệu chứng xảy ra đã được bao lâu, và các sản phẩm bạn đã sử dụng (chẳng hạn như xà phòng, nước hoa, nước xịt âm đạo, chất diệt tinh trùng hoặc nước thụt rửa). Các thông tin chi tiết sẽ giúp bác sĩ chẩn đoán bệnh chính xác. Bác sĩ sẽ khám phụ khoa cho bạn sau khi đã nghe bạn kể về các triệu chứng và có thể lấy mẫu dịch tiết âm đạo hoặc nước tiểu của bạn để xét nghiệm. Khoảng 90% trường hợp nhiễm trùng âm đạo có thể chữa khỏi trong vòng 2 tuần hoặc ít hơn. Bệnh nhiễm trùng âm đạo không được điều trị có thể kéo dài nhiều năm, thậm chí dẫn đến vô sinh và viêm vùng chậu. Có các loại thuốc điều trị nhiễm trùng nấm men không kê toa. Bạn nên đến gặp bác sĩ trước khi điều trị. Ví dụ, nếu bạn uống Monistat để điều trị bệnh nhiễm trùng nấm men nhưng thực chất bệnh của bạn là nhiễm khuẩn âm đạo thì các triệu chứng sẽ không được cải thiện.

Abstract: Biết như thế nào là bình thường. Biết những nguyên nhân phổ biến gây nhiễm trùng. Phát hiện dịch tiết bất thường. Nhận biết hiện tượng ngứa hoặc rát. Lưu ý hiện tượng sưng hoặc đau. Gọi cho bác sĩ.


Dù chuyện gì đã xảy ra, đừng nên xin lỗi qua tin nhắn hoặc email. Nói chuyện với ai đó trong tình huống như vậy là rất khó nhưng việc trình bày và nhìn nhận lỗi của mình một cách trực tiếp sẽ giúp mẹ thấy được sự chân thành của bạn. Dùng tông giọng kính trọng, nói lời xin lỗi thật rành mạch. Nói lầm bầm trong miệng chứng tỏ bạn không thật sự nhìn thấy cái sai của mình. Nếu bạn không biết làm thế nào để bắt đầu, hãy nói đại loại như "Con thật sự xin lỗi vì đã làm mẹ giận. Con biết con không nên đánh nhau. Con đã quá hiếu thắng, nhưng con thật sự không muốn làm vậy. Mẹ tha lỗi cho con nhé?" Có thể bạn muốn nói dối nhưng đừng làm vậy, nếu mẹ biết sự thật thì còn tồi tệ hơn. Bạn sẽ trở thành đứa con không ngoan, và sẽ mất khá nhiều thời gian để mẹ tha thứ cho bạn. Để mẹ dịu lại một chút. Tiếp cận mẹ sau khi bà đã có thời gian suy nghĩ về sự việc. Điều quan trọng nhất là đừng cãi bướng nếu không sự việc sẽ càng tệ hơn. Không nên xin lỗi khi mẹ đang phải tập trung vào việc khác, chẳng hạn như nấu ăn. Đến gặp mẹ khi mẹ đang rảnh rỗi và hỏi liệu bạn có thể nói chuyện một chút được không. Nên thấu hiểu nếu lúc ấy mẹ không muốn nghe bạn. Có thể bà chưa sẵn sàng. Chờ một lúc và hỏi lại. Bạn phải nhìn nhận những gì mình làm kịp lúc. Nếu bạn đợi quá lâu, mẹ bạn sẽ nghĩ rằng bạn không hề hổ thẹn vì điều mà bạn gây ra. Lắng nghe nghiêm túc và cố gắng hỏi để biết tại sao mẹ cho rằng bạn sai. Cách duy nhất để không tái phạm là bạn phải hiểu được tại sao mẹ lại nổi giận. Sau đó, thử đặt mình vào vị trí của mẹ. Cha mẹ là người luôn mong con mình trưởng thành, vì thế hãy nhìn nhận theo hướng của mẹ. Không nên khơi lại những điều đã xảy ra trong quá khứ. Bạn sẽ chỉ khiến mẹ bạn nhớ lại những rắc rối tệ hại mà bạn từng gây ra và càng tức giận thêm. Ví dụ, không nên nói rằng "Nhưng mà anh hai đã đi chơi qua đêm tuần trước mà có bị phạt đâu! Tại sao mẹ lại nổi giận với con mà không phải anh ấy?" Đem sự cố trong quá khứ ra nói chỉ càng khơi lên nhiều cảm xúc tiêu cực. Thay vào đó chỉ cần nói "Con biết mẹ rất giận, con thật sự không nên đi chơi về muộn. Con xin lỗi." Những lời bào chữa sẽ khiến lời xin lỗi trở nên vô giá trị vì nghe có vẻ như bạn đang phủ nhận sai lầm của mình bằng cách đổ lỗi cho ai đó hoặc thứ gì đó. Bạn cần phải chấp nhận rằng mình đã làm sai nếu bạn muốn mẹ tha thứ. Chẳng hạn, thay vì nói "Con về trễ không phải vì đi chơi, là do con phải đưa bạn con về trước." hãy nói "Con biết buổi tối ngoài đường rất nguy hiểm, con xin lỗi. Lần sau con sẽ về trước khi buổi tiệc kết thúc để về nhà đúng giờ." Một lời xin lỗi sẽ mang lại hiệu quả, nhưng nỗ lực cải thiện tình hình sẽ khiến mọi thứ tốt lên. Chẳng hạn, nếu bạn làm hỏng thứ gì đó, cố gắng sửa lại hay tìm thứ khác thay thế. Nếu bạn la mắng em gái, hãy quan tâm và tử tế với em bạn hơn, và mẹ sẽ thấy điều đó. Bước này có vẻ như trái ngược với "Xin lỗi trực tiếp," nhưng thật ra nó bổ trợ cho việc xin lỗi qua lời nói. Tuy nhiên đừng sử dụng email hay tin nhắn. Viết một bức thư tay cho mẹ về sai lầm của bạn và giải pháp bạn dành cho tương lai. Một tin nhắn viết tay sẽ cần nhiều tâm tư và thời gian, vì thế mẹ bạn sẽ đánh giá cao sự chu đáo ấy. Nếu bạn có khiếu vẽ, hãy trang trí bức thư bằng vài biểu tượng mà bạn biết mẹ sẽ cảm kích. Bạn có thể tham khảo bức thư sau: "Mẹ yêu dấu, con biết mẹ đã rất giận về việc con đánh Bin. Con biết mẹ muốn tình cảm của chúng con tốt đẹp vì mẹ và các dì không được như vậy, con rất hiểu điều đó. Con thương Bin lắm dù đôi lúc em làm con phát cáu. Con lớn hơn em nhiều vì thế đáng lẽ con phải kềm chế hơn khi em cố tình chọc phá con. Con biết những mối quan hệ tốt sẽ giúp nhiều trong công việc và mẹ chỉ cố gắng để dạy dỗ con nên người cũng như giúp con phát triển tình cảm chị em với Bin. Con sẽ giữ hòa khí trong tương lai, và con hy vọng mẹ có thể tha thứ cho con. Yêu mẹ, Lan." Thỉnh thoảng mẹ tha lỗi cho bạn rất nhanh, nhưng đôi lúc cũng cần thời gian. Trên thực tế, một số nhà tâm lý học nói rằng tha thứ cũng như đau buồn, sẽ trải qua một số giai đoạn. Mẹ của bạn có thể trải qua sự phủ nhận, đấu tranh nội tâm, giận dữ, trầm cảm trước khi chấp nhận và tha thứ, mặc dù có thể mẹ không đi theo trình tự hoặc thậm chí đi qua tất cả các giai đoạn đó. Bất kể như thế nào, hãy nhớ rằng bạn phải nỗ lực để có được sự tha thứ và tin tưởng trở lại. mẹ có thể đã sai hoặc thậm chí giận bạn lâu hơn là bạn nghĩ. Thỉnh thoảng các bà mẹ cũng nổi giận vì vài lý do khác. Không hẳn là do lỗi của bạn. Bạn có một ngày tồi tệ với em gái, và cùng lúc đó mẹ bạn cũng trải qua một ngày (thậm chí một tuần!) không mấy vui vẻ ở nơi làm việc và thế là mọi thứ đi quá giới hạn.

Abstract: Nhận lỗi trực tiếp. Thành khẩn. Nói sự thật. Đừng cố nói chuyện với mẹ khi tình huống đang gay gắt. Chọn thời điểm thích hợp. Đừng để quá lâu. Lắng nghe những gì mẹ nói. Đừng lôi những chuyện khác vào cuộc nói chuyện. Đừng bao biện cho những gì bạn đã làm. Cố gắng sử sai. Viết thư xin lỗi. Hiểu rằng tha thứ cũng cần thời gian. Biết rằng ngay cả mẹ cũng không hoàn hảo.


Ánh sáng xung cường độ cao (đặc biệt hiệu quả trong việc làm sáng màu các đốm đồi mồi) sẽ xâm nhập vào lớp biểu bì để trẻ hóa làn da. Cường độ của tia sẽ phân tán sắc tố da và phá hủy tình trạng da không đều màu. Phương pháp điều trị bằng laser không gây đau nhưng có thể khiến bạn hơi khó chịu. Kem gây tê sẽ được thoa ngoài da 30-45 phút trước khi tiến hành điều trị để giảm cảm giác khó chịu. Số lần điều trị sẽ tùy thuộc vào kích thước vùng da đồi mồi và số lượng đốm đồi mồi. Thông thường cần điều trị 2-3 lần. Mỗi lần điều trị có thể kéo dài 30-45 phút. Da không cần thời gian phục hồi sau khi điều trị nhưng có thể đỏ, sưng và nhạy cảm với ánh sáng. Mặc dù vô cùng hiệu quả, nhưng nhược điểm lớn của phương pháp điều trị bằng laser là giá cả. Tùy vào loại laser được sử dụng (Q-switched Ruby, Alexandrite hoặc tia Fraxel Dual) và số đốm đồi mồi cần được điều trị mà chi phí có thể lên đến 8.000.000 - 30.000.000 mỗi lần. Công nghệ siêu mài mòn là phương pháp điều trị da không xâm lấn dùng một chiếc đũa chứa áp suất không khí. Đũa sẽ bắn ra các tinh thể, kẽm hoặc các vật liệu mài mòn khác trực tiếp lên da, tẩy tế bào da chết trên lớp trên cùng để loại bỏ vùng da sẫm màu và tăng sắc tố. Phương pháp siêu mài mòn không cần thời gian phục hồi và không gây tác dụng phụ. Một lần điều trị có thể kéo dài 30 phút đến 1 tiếng, tùy vào vùng da cần điều trị. Hai lần điều trị thường cách nhau 2-3 tuần. Thông thường cần điều trị 2-3 lần. Chi phí có thể là từ 1.500.000 hoặc cao hơn cho một lần điều trị. Phương pháp lột da hoá chất hoạt động bằng cách hòa tan lớp da chết, giúp lớp da mới sáng mịn hình thành trên bề mặt. Trong khi lột da bằng hoá chất, vùng da đồi mồi sẽ được rửa sạch và thoa một chất giống gel có tính axit. Sau đó, vùng da này sẽ được trung hoà để kết thúc quá trình lột da. Tác dụng phụ gồm có đỏ da, lột da và da trở nên nhạy cảm, có thể cần thời gian hồi phục. Thông thường cần lột mặt nạ hóa học 2 lần, cách nhau 3-4 tuần. Chi phí có thể là từ 5.000.000 hoặc cao hơn cho một lần điều trị. Một nghiên cứu cho thấy việc kết hợp phương pháp lột da Jessner với phương pháp axit trichloroacetic rất hiệu quả đối với các đốm đồi mồi. Hãy trao đổi với bác sĩ da liễu xem cách này có thể giúp bạn giảm bớt các vết đồi mồi không.

Abstract: Sử dụng công nghệ laser để loại bỏ đốm đồi mồi. Thử phương pháp điều trị siêu mài mòn để loại bỏ đốm đồi mồi. Lột da bằng hóa chất.


Hoa hồng bụi gần đạt đến kích cỡ trưởng thành sẽ có sức chống chọi tốt hơn khi bạn cắt tỉa toàn bộ bụi cây. Bụi hoa của bạn cần phải cao khoảng 1,2m và rộng 1,2m trước khi bạn bắt đầu cắt tỉa cây. Bụi hoa hồng hoàn toàn trưởng thành sẽ cần đợt cắt tỉa lớn vào khoảng giữa tháng hai đến đầu tháng ba. Trái lại, bụi hồng còn non chỉ cần được bấm tỉa trong mùa tăng trưởng để loại bỏ các cành chết hoặc đang tàn. Hoa hồng bụi có thể cần được cắt tỉa lớn sau mỗi 2-3 năm, tùy thuộc vào tốc độ tăng trưởng của cây và kích cỡ của bụi hồng mà bạn muốn duy trì. Bạn hãy chú ý đế các búp nhỏ bắt đầu hình thành dọc theo cành cây. Nếu các búp múp lên nhưng chồi lá chưa xuất hiện thì bạn đã có thể tỉa cây. Thời gian cắt tỉa chính cho hoa hồng bụi là vào cuối mùa đông hoặc đầu mùa xuân, ngay trước khi cây chuẩn bị cho một mùa tăng trưởng mới. Bạn vẫn có thể tỉa cây ngay cả khi cây đã đâm chồi. Chồi cây có thể bắt đầu hình thành sớm nếu mùa đông có nhiệt độ ôn hòa. Trong trường hợp này, bạn hãy cắt đi những chồi đó gần sát búp chồi đầu tiên đang ngủ đông. Cắt bỏ một hoặc cả hai cành nếu cần để cây mọc thẳng và theo cấu trúc chiều dọc. Các cành cây sẽ không bị quẹt vào nhau khi bạn tạo ra các khoảng trống bên trong. Điều này còn giúp cây khoẻ hơn, sống lâu hơn, đồng thời còn tạo dáng gọn gàng cho cây. Bằng cách tỉa cho bụi hồng bớt rậm rạp, bạn có thể yên tâm rằng cây sẽ tiếp tục mọc ra các chồi mới đẹp mắt trong cả năm. Việc tỉa bớt các cành hoặc các nhánh cây mọc chen chúc cũng giúp tăng lưu thông không khí qua bụi hoa hồng, giúp cho cây ít có nguy cơ nhiễm nấm. Bạn có thể cắt bỏ một số lượng đáng kể các chồi khoẻ mạnh mà không lo cây bị hư hại. Như vậy, cây sẽ không phải dồn quá nhiều chất dinh dưỡng vào việc duy trì tán cây quá um tùm và sẽ đơm hoa nhiều hơn. Lưu ý rằng hoa hồng bụi sẽ phát triển mạnh mẽ sau khi được cắt tỉa. Nguyên tắc chung là bạn cần cắt sao cho cây thấp hơn 30-60 cm so với chiều cao cuối cùng của cây theo ý thích của bạn. Cẩn thận, đừng cắt tỉa quá mức. Nếu bạn cắt đi quá một nửa số cành trưởng thành khoẻ mạnh, cây sẽ phải tập trung dinh dưỡng mọc lại những cành lá đã mất và dẫn đến còi cọc. Duy trì hình dáng của bụi hồng bằng cách tạo dáng mái vòm mềm mại. Nhớ tỉa bất cứ cành hoặc chồi cây nào mọc vượt ra ngoài tán lá ở ngoài rìa bụi cây. Để cải thiện lưu thông không khí và kiểm soát bệnh lây lan trong thời tiết ấm áp, bạn hãy thử tỉa bụi cây theo hình chữ V và để thông thoáng ở giữa.

Abstract: Đợi đến mùa sinh trưởng thứ hai hoặc thứ ba của cây. Tỉa cây ngay khi các chồi nhú ra sau thời kỳ ngủ đông. Bắt đầu bằng cách cắt bỏ các cành cây mọc chồng lấn nhau. Cắt bỏ một phần ba hoặc một nửa tổng số cành cây của bụi hoa. Tỉa bớt cây đến chiều cao và rộng mà bạn mong muốn.


Việc khởi động lại hoàn toàn iPhone sẽ thiết lập lại bộ nhớ hệ thống. Bên cạnh việc sửa những ứng dụng hoạt động không đúng cách hay tiêu tốn quá nhiều tài nguyên, quá trình này còn cải thiện hiệu suất chung của thiết bị. Nhấn giữ nút nguồn cho đến khi thanh trượt Power hiện ra trên màn hình. Dùng ngón tay vuốt thanh trượt để tắt nguồn iPhone. Sau khoảng 10 giây, hãy nhấn giữ nút nguồn lần nữa để mở iPhone trở lại. Bạn có thể áp dụng mẹo nhanh để xóa RAM trên iPhone, tạo điều kiện cho các ứng dụng có thêm RAM trống để sử dụng: Nhấn giữ nút nguồn cho đến khi thanh trượt Power hiện ra. Nhưng trước tiên bạn cần chắc rằng iPhone đã được mở khóa. Nhấn giữ nút Home trong 5 giây sau khi thanh trượt hiện ra. Nếu thành công, bạn sẽ trở lại với màn hình Home. Bộ nhớ RAM đang được sử dụng sẽ bị xóa. Hiệu suất làm việc của iPhone sẽ tốt hơn nếu điện thoại có sẵn một số không gian trống. Một trong những cách dễ nhất để giải phóng bộ nhớ là xóa đi ứng dụng mà bạn không dùng nữa. Nhờ vậy mà bộ nhớ và RAM dành cho những ứng dụng thường chạy ngầm sẽ được giải phóng. Bạn có thể tải lại bất kỳ ứng dụng miễn phí hoặc đã mua từ cửa hàng App Store. Tìm ứng dụng mà bạn muốn xóa trên màn hình Home. Nhấn giữ trên ứng dụng cho đến khi biểu tượng bắt đầu lắc lư. Nhấn vào dấu "X" trên góc ứng dụng để xóa. Lặp lại thao tác với những ứng dụng khác mà bạn muốn xóa. Lưu ý: ứng dụng hệ thống sẽ không xóa được. Nếu bạn đã chụp nhiều ảnh thì không gian trên iPhone có thể bị đầy. Khi hết bộ nhớ, hệ thống sẽ trở nên chậm chạp. Quá trình chuyển ảnh này sẽ khác nhau tùy vào máy tính mà bạn sử dụng: Với Windows - Kết nối iPhone với máy tính thông qua cáp USB. Mở cửa sổ Computer/This PC lên và nhấp phải vào biểu tượng iPhone. Chọn "Import pictures and videos" để bắt đầu nhập ảnh. Nhấp vào "More options" và tích vào ô "Delete files from your device after importing." Tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình để nhập ảnh vào máy tính rồi xóa chúng khỏi iPhone. Với Mac - Kết nối iPhone với máy Mac thông qua cáp USB. Mở "Image Capture" và chọn iPhone từ danh sách thiết bị trong trình đơn bên trái. Mở rộng các tùy chọn bổ sung nằm cuối trình đơn và chọn "Delete after Import" (Xóa sau khi nhập). Nhấp vào nút "Import all" (Nhập tất cả) để nhập ảnh vào máy tính rồi xóa khỏi iPhone. Một số hiệu ứng chuyển đổi trình đơn trên iOS có thể làm chậm những model iPhone cũ. Hãy tắt những hiệu ứng này nhằm cải thiện hiệu suất: Mở ứng dụng Settings và chọn "General" (Cài đặt chung). Nhấn vào "Accessibility" (Trợ năng). Nhấn vào "Reduce Motion" (Giảm chuyển động) và bật "Reduce Motion". Trở lại với trình đơn "Accessibility" và chọn "Increase Contrast" (Tăng độ tương phản). Sau đó, hãy bật tùy chọn "Reduce Transparency" (Giảm độ trong suốt). Cũng như hình ảnh, tập tin nhạc có thể chiếm nhiều bộ nhớ trên thiết bị. Nếu điện thoại gần hết bộ nhớ, việc xóa đi những bài hát mà bạn không nghe nữa có thể giúp cải thiện hiệu năng thiết bị. Với nhạc đã mua trên iTunes, bạn sẽ có thể tải lại bất cứ lúc nào. Với nhạc được đồng bộ hóa từ máy tính, bạn có thể khôi phục bằng cách đồng bộ hóa lại. Mở ứng dụng Settings và chọn "General". Nhấn vào "Storage & iCloud Usage" (Sử dụng bộ nhớ & iCloud), sau đó chọn "Manage Storage" (Quản lý bộ nhớ) trong phần Storage (Bộ nhớ). Nhấn vào Music từ trong danh sách ứng dụng. Vuốt bất kỳ nghệ sỹ hay bài hát cụ thể từ phải sang trái rồi nhấn "Delete" (Xóa). Bạn cũng có thể nhấn vào "All Songs" (Tất cả bài hát) để xóa toàn bộ nhạc cùng lúc. iPhone không có ứng dụng cài sẵn nào để kiểm tra dung lượng RAM đang được sử dụng. Điều này là vì hệ thống ngầm xử lý sự phân phối RAM và không hiển thị với người dùng. Nếu muốn theo dõi quá trình sử dụng RAM, bạn cần cài đặt thêm ứng dụng hỗ trợ. Một trong những ứng dụng phổ biến nhất là System Status, nhưng bạn sẽ không thể thấy tình trạng sử dụng RAM của từng ứng dụng.

Abstract: Khởi động lại iPhone định kỳ và thường xuyên. Thiết lập lại RAM của iPhone. Xóa những ứng dụng không dùng đến. Chuyển ảnh mà bạn đã chụp sang máy tính. Tắt bớt một số hiệu ứng. Xóa bớt nhạc mà bạn không nghe nữa. Sử dụng ứng dụng kiểm tra tình trạng sử dụng RAM.