Đây là một điều hợp lí khi bạn chơi với nhiều hơn năm người. Ván bài sẽ lâu hơn và sẽ rất khó để đoán xem ai đang nói dối và ai không. Bạn hoàn toàn có thể dùng những bộ bài bị thiếu quân hay có các lá bài trùng nhau. Đây là một cách rất ổn để sử dụng các bộ bài mà không thể dùng khi bạn chơi các trò đánh bài bình thường. Thay vì chơi với thứ tự gọi bài tăng dần, chơi theo thứ tự giảm dần. Bắt đầu với quân hai, rồi lùi về quân át, K, Q, rồi tiếp tục như thế. Bạn cũng có thể chơi bằng cách hạ quân bài ngay trước hay ngay đằng sau quân bài người đi trước bạn "hạ xuống". Nếu họ nói rằng họ hạ quân 8, bạn có thể hạ quân 8 hay 10 tuỳ ý bạn. Bạn cũng có thể chơi bằng cách để người chơi tiếp theo hạ xuống một quân bài giống với người chơi đi trước học, hoặc một quân bài ngay dưới hay ngay trên quân bài ấy. Đây là một cách để người chơi có thể dễ dàng hạ bài mà không nói dối. Luật này cần được thảo luận trước khi trò chơi bắt đầu để mọi người không buộc tội chơi sai luật. Nếu các bạn quyết định chơi theo luật này, người chơi có thể nói rằng họ đang hạ xuống 3 quân bài, nhưng thực ra họ cố tình thêm vào 1 quân bài để thành 4. Bạn hoàn toàn có thể buộc tội người ấy nói dối để kiểm tra xem họ có hạ xuống đúng số lượng bài không; nếu họ nói dối, họ phải lên bài. Bạn sẽ chơi theo luật đã xác định, nhưng bất kì ai cũng có thể xả bài nếu người chơi mất quá nhiều thời gian. Cách chơi này sẽ làm trò chơi ngắn hơn. Ví dụ, nếu bạn có 3 quân bài số 9, hãy buộc tội ai đó nói dối, nếu họ may mắn có quân 9 thật, bạn có thể loại bỏ tất cả quân 9. Đây là một luật chơi thú vị nếu chồng bài các bạn đang chơi có 3 quân, ngoại trừ quân 9 ra. Bạn tiếp tục hạ bài. Sau khi đã có một dãy số bài nữa bị loại bỏ, bạn không nhắc đến chúng nữa và có thể giả vờ rằng chúng chưa bao giờ tồn tại. Một số bài mà đã được loại bỏ hết đi sẽ không được dùng nữa nên nếu bạn loại bỏ tất cả các quân 9, thứ tự sẽ là 7,8,10, miễn là các số ấy vẫn ở trong trò chơi.

Abstract: Chơi với nhiều hơn một bộ bài tráo với nhau. Thay đổi thứ tự gọi bài. Người chơi có thể hạ xuống lượng bài nhiều hơn họ nói họ có. Người chơi có thể hạ bài dù đó không phải lượt của họ, trừ khi họ vừa mới hạ bài. Người chơi có thể để hết bốn quân bài theo thứ tự liền nhau ra một chỗ và khi đến lượt họ xuống bài, họ hoàn toàn có thể úp bài và nói cho người khác biết bài của bạn có thứ tự là gì.


Bắt đầu bằng ví dụ mới. Dân số thế giới tăng từ 5,300,000,00 người vào năm 1990 lên 7,400,000,000 vào năm 2015. Để giải quyết bài toán có nhiều số 0, bạn có thể thực hiện theo như thủ thuật nhỏ sau. Thay vì đếm mọi số 0 trong từng bước, chúng ta có thể viết lại chúng dưới dạng 5,3 tỷ và 7,4 tỷ. Biện pháp này sẽ cho chúng ta biết mức độ chênh lệch giữa kết quả cuối cùng với con số ban đầu. 7,4 tỷ ÷ 5,3 tỷ = khoảng 1,4. Chúng ta sẽ làm tròn kết quả sao cho còn lại hai chữ số có nghĩa vì đây là số liệu mà bài toán ban đầu đề ra. Bằng cách này, bạn sẽ biết được tỷ lệ phần trăm giữa hai giá trị. Nếu giá trị tăng (thay vì giảm), kết quả của bạn sẽ luôn lớn hơn 100. 1,4 x 100 = 140%. Điều này có nghĩa là dân số thế giới trong năm 2015 tăng thêm 140% so với số dân trong năm 1990. Trong bài toán này, "100%" là kích thước của giá trị ban đầu. Bằng cách loại trừ nó khỏi đáp án của chúng ta, chúng ta sẽ còn lại tỷ lệ phần trăm gia tăng giá trị. 140% - 100% = dân số tăng 40%. Nguyên nhân là vì giá trị đầu + giá trị tăng = giá trị cuối. Sắp xếp lại phương trình và chúng ta sẽ có giá trị tăng = giá trị cuối – giá trị đầu.

Abstract: Viết ra giá trị đầu và giá trị cuối. Lấy giá trị cuối chia cho giá trị đầu. Nhân cho 100. Trừ cho 100.


Nếu vừa từ nơi khác đến, có thể bạn không biết rõ về khu vực đó. Hãy tìm hiểu đôi chút xem gần đây có xảy ra thảm kịch hoặc tai nạn nào không. Nhiều người tin rằng, các khu vực có lịch sử đen tối thường dễ bị ám. Bạn có thể lên mạng tra cứu lịch sử thành phố bạn đang sống. Thử ghé thư viện địa phương có lưu trữ báo cũ. Bạn có thể tìm được các câu chuyện kỳ lạ ở đó. Ở Mỹ, một số website cho phép bạn nhập địa chỉ nhà, và với một mực phí nào đó, họ sẽ cung cấp thông tin về những cái chết đã xảy ra trong ngôi nhà của bạn. Có thể bạn chỉ cần tìm địa chỉ nhà mình trên mạng và tìm được các bài tường thuật nếu có ai đó đã chết hoặc có sự kiện bi thảm nào đó đã xảy ra trong nhà. Cuộc kiểm tra có thể bao gồm một máy quay nhiệt động học để kiểm tra tình trạng hạ nhiệt trong nhà. Ngôi nhà có hiện tượng giảm nhiệt hoặc nhiệt độ dao động không rõ nguyên nhân có thể là đang bị ma ám. Các cuộc kiểm tra năng lượng đôi khi tìm được nguyên nhân hợp lý của sự giảm năng lượng. Cách này có thể giúp bạn sửa chữa các vấn đề gây ra những hiện tượng như gió lùa, cánh cửa đóng sầm và đèn chớp tắt. Dựa vào những người như thợ máy chuyên nghiệp cung cấp các dịch vụ không mang tính huyền bí. Các chuyên viên điều tra hiện tượng siêu nhiên không được cấp phép và không cung cấp các dịch vụ thực sự. Nhiều khả năng có một nguyên nhân hợp lý đằng sau các luồng gió và những chỗ lạnh cần phải sửa chữa mà các nhà điều tra hiện tượng siêu nhiên không thể cung cấp. Nếu ở nơi khác mới dọn đến, bạn có thể không biết ngôi nhà của bạn được đồn đại là bị ma ám. Bạn hãy hỏi hàng xóm xem họ có biết gì về các hiện tượng kỳ bí trong nhà bạn không. Hỏi họ xem chủ cũ của ngôi nhà có từng nói gì về việc ngôi nhà có ma không.

Abstract: Nghiên cứu khu vực. Tìm hiểu xem có ai đó đã chết trong nhà không. Tiến hành cuộc kiểm tra năng lượng. Trò chuyện với hàng xóm.


Trước khi chó con hoặc chó trưởng thành đi vệ sinh trong hộp, nó sẽ cần có thể bước vào hộp của mình. Bạn cần dạy nó rằng hộp an toàn, thậm chí vui nhộn. Khen khi chó vào hộp. Lặp lại mệnh lệnh, và một lần nữa, khen chó và cư xử vui vẻ rằng chó đang ở trong hộp. Tiếp tục luyện tập đến khi bạn có thể hướng dẫn chó vào hộp trong khi ra lệnh "dùng hộp". Khi chó đã quen được hướng dẫn vào hộp, thử chỉ đưa ra mệnh lệnh. Hãy kiên nhẫn và đừng lặp lại những lỗi sai. Nếu chó không bước vào, bạn chỉ cần đi chỗ khác và cố thử lại lần sau, hoặc quay lại hướng dẫn. Nếu chó bước vào theo mệnh lệnh, khen chó thật nhiều. Tiếp tục luyện tập cho đến khi chó bước vào theo hiệu lệnh ngay lập tức.

Abstract: Dạy chó đi vào hộp với mệnh lệnh trước tiên. Đặt chó vào trong hộp và đưa ra mệnh lệnh như "dùng hộp". Chờ chó đi ra rồi đặt nó trở lại. Bảo chó vào hộp chỉ với mệnh lệnh "dùng hộp".


Ở góc dưới cùng bên phải của bảng, kích chuột vào nút Paste Options để xem các tùy chọn dán khác nhau. Không giống như việc dán dữ liệu Excel, đối với biểu đồ sẽ có hai bộ tùy chọn khác nhau để lựa chọn. Bạn có thể thay đổi tùy chọn dữ liệu của biểu đồ, cũng như tùy chọn định dạng. Để mở tệp Excel từ biểu đồ, kích chuột phải vào biểu đồ, sau đó chọn Edit data (Chỉnh sửa dữ liệu). Và tệp tin nguồn Excel sẽ được mở ra.

Abstract: Trong Excel, kích chuột vào biểu đồ để chọn, sau đó nhấn tổ hợp phím Ctrl + C để sao chép. Trong Word, nhấn Ctrl + V để dán biểu đồ vào Word. Chọn tùy chọn dán. Kích chuột vào Chart (linked to Excel data) (Biểu đồ (liên kết với dữ liệu Excel)) để cập nhật biểu đồ khi tệp Excel được cập nhật. Nhấn vào nút Excel Chart (entire workbook) (Biểu đồ Excel (toàn bộ bảng tính)) để cho phép mở tệp Excel từ biểu đồ. Kích vào Paste as Picture (Dán biểu đồ như bức ảnh) để dán biểu đồ như một hình ảnh tĩnh và biểu đồ sẽ không được cập nhật khi tệp Excel thay đổi. Nhấn vào Keep Source Formatting (Giữ định dạng nguồn) để sử dụng kiểu bảng Excel. Chọn nút Use Destination Theme (Theo kiểu chương trình đích) để sử dụng kiểu bảng Word.


Nếu nghi ngờ một người bị trầm cảm, bạn hãy tạo cơ hội cho họ thổ lộ. Mặc dù sự trợ giúp chuyên khoa là cần thiết, nhưng việc trò chuyện cũng có thể giúp ích. Người mắc chứng trầm cảm cần sự hỗ trợ của những người thân yêu bên cạnh. Nói với người đó về những lo ngại của bạn. Bạn có thể mở đầu bằng những câu như "Tớ thấy dạo này cậu có vẻ lạ và tớ hơi lo." Khéo léo xử lý các triệu chứng mà bạn thấy lo ngại. Ví dụ, "Gần đây trông cậu có vẻ mệt mỏi. Tớ biết là có lý do nào đó, nhưng cậu có thấy ổn không?" Cho người đó biết rằng bạn luôn sẵn sàng giúp đỡ họ bằng những câu như "Nếu cậu muốn tâm sự thì tớ rất vui lòng lắng nghe." Một mình bạn không thể giúp được cho người bị trầm cảm. Hãy có gắng đưa người đó đến gặp bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia trị liệu để xử lý vấn đề. Có thể họ cần được trị liệu tâm lý hoặc thuốc men. Bạn nên ngỏ ý tìm giúp họ một chuyên gia trị liệu. Nếu bạn của bạn còn đi học, bạn có thể hướng dẫn họ đến trung tâm tư vấn học đường. Những người bị trầm cảm cần được giúp đỡ liên tục. Hãy cho họ biết rằng bạn sẵn sàng chở họ đến các buổi trị liệu, giúp họ theo dõi lịch điều trị và hỗ trợ họ trong cuộc sống khi họ trải qua cơn trầm cảm. Tuy nhiên, đừng quên rằng bạn không thể giải quyết vấn đề của người khác. Mặc dù bạn có thể hỗ trợ người đó nhưng người mắc chứng trầm cảm vẫn cần tìm sự giúp đỡ chuyên khoa.

Abstract: Nói chuyện với người đó. Khuyến khích người đó tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên khoa. Nói với người đó rằng bạn sẵn sàng tiếp tục hỗ trợ họ.


Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng quần áo mà chúng ta mặc thật sự có khả năng gây ảnh hưởng đến lòng tự trọng của chúng ta. Ví dụ, một bộ trang phục siêu nhân có thể làm tăng sự tự tin và khiến con người cảm thấy mạnh mẽ hơn. Nữ giới sẽ thể hiện tốt hơn trong bài kiểm tra toán nếu họ mặc áo len thay vì đồ bơi. Chiếc áo khoác trắng sẽ cung cấp cho bạn một "tinh thần nhanh nhẹn" hơn. Tập trung sử dụng quần áo khiến bạn cảm thấy thoải mái, chẳng hạn như một chiếc áo len mềm mại, chiếc quần jean mà bạn yêu thích, hoặc một bộ đồ vest và cà vạt. Kiểm tra tủ quần áo của bạn và bảo đảm rằng quần áo mà bạn sở hữu phù hợp với phong cách của bạn. Chọn trang phục có màu sắc mà bạn yêu thích – chúng sẽ giúp cải thiện tâm trạng. Nếu bạn không thể quyết định được màu sắc cụ thể, gam màu tốt nhất mà bạn có thể sử dụng có lẽ là màu xanh dương bởi vì người khác thường phản ứng tích cực với nó. Bạn nên tìm kiếm trang phục khiến bạn trông xinh đẹp hơn khi bạn ngắm nhìn bản thân trong gương bởi vì chúng phù hợp với dáng người của bạn hoặc có kèm theo phụ kiện giúp nhấn mạnh đường nét nổi bật trên cơ thể bạn. Không có một thân hình nào là hoàn hảo nhất, nhưng có các loại quần áo giúp tôn dáng hoặc ngược lại cho từng dáng người cụ thể. Trang phục phù hợp với thân hình thường sẽ khiến bạn trông xinh đẹp hơn. Ví dụ, nếu bạn sở hữu bờ vai rộng và eo thon, bạn nên tránh sử dụng khăn choàng có hoa văn (chúng sẽ tập trung sự chú ý vào bờ vai của bạn), áo sơ mi nhấn mạnh vào vùng vai, và các loại giày dép trông quá nhỏ so với thân hình bạn, nhưng mặc quần dài có thể khiến hông của bạn trông to hơn và sử dụng giày có gót rộng hoặc giày ống có khóa kéo để thu hút sự chú ý về phía chân của bạn. Nếu thân hình của bạn khá tròn trĩnh, bạn nên tránh mặc trang phục có quá nhiều hoạ tiết tại vị trí giữa thân người, dây lưng, và váy ngắn hơn đầu gối, nhưng bạn nên chọn quần áo có nhiều chi tiết trên phần ngực và bên dưới hông. Khi vẻ ngoài của bạn trông như bạn biết quan tâm đến ngoại hình và biết chăm sóc bản thân, sự tự tin của bạn sẽ gia tăng. Bạn cũng sẽ giúp người khác tập trung nhiều hơn vào con người của bạn thay vì chỉ chỉ vào một khía cạnh nhỏ mà họ nhìn nhận chúng như khuyết điểm. Chăm sóc làn da. Bôi kem chống nắng và có thói quen làm sạch da thật tốt mỗi ngày. Cắt tỉa móng tay và giữ cho móng tay luôn sạch sẽ. Chọn kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt. Là ủi quần áo nếu chúng bị nhăn. Có dáng điệu tốt. Ngồi và đứng thẳng lưng. Cho dù là tập thể dục có giúp bạn thay đổi ngoại hình hay không, nó có thể thay đổi quan điểm của bạn về bản thân. Điều này sẽ gia tăng lòng tự trọng của bạn. Một cuộc khảo sát quốc gia về hoạt động thể chất và cân nặng đã cho thấy rằng những người thường không hài lòng với kích thước cơ thể của bản thân thường sẽ ít năng động về mặt thể chất, cho dù cân nặng thật sự của họ có là bao nhiêu đi chăng nữa. Phát hiện này cho thấy rằng trở nên năng động về mặt thể chất có thể làm tăng khả năng tự nhận thức bản thân. Mức độ tập thể dục cần phải đủ để có thể cung cấp cho bạn cảm giác đạt như bạn đã được thành quả. Bạn nên tập thể dục thường xuyên. Nhưng không cần phải thực hiện một loại hình thể thao cụ thể nào đó, hoặc là cần phải luyện tập trong một lượng thời gian nhất định. Một số loại thực phẩm cụ thể, chẳng hạn như loại có hàm lượng carbohydrat và chất béo cao, có thể khiến bạn trở nên chậm chạp và ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng của bạn. Thực phẩm có thể giúp cải thiện tâm trạng là những loại có ít chất béo và giúp giải phóng năng lượng một cách chậm rãi. Chúng có thể cung cấp nguồn năng lượng cho bạn trong một khoảng thời gian dài. Chúng không khiến bạn tăng cân, đầy bụng, hoặc khó chịu. Nhiều loại thực phẩm cũng có thể giúp tóc và móng của bạn trở nên chắc khỏe hơn. Các lợi ích này có thể giúp cải thiện khả năng tự nhận thức bản thân một cách tổng thể.

Abstract: Mặc trang phục khiến bạn cảm thấy thoải mái. Lựa chọn quần áo phù hợp với dáng người của bạn. Duy trì sự chỉn chu. Tập thể dục. Ăn uống lành mạnh.


Mặc dù thẻ  đã lỗi thời nhưng bạn vẫn có thể tạo phần tử mới để thêm vào bất cứ phần nào trên trang nhằm căn giữa văn bản trong ranh giới của chúng. Nếu chưa có tập tin riêng dành cho CSS, bạn cần xác định phong cách ở đầu tập tin HTML, giữa các thẻ "". Nếu như chưa có thẻ , bạn cần thêm trực tiếp vào bên dưới thẻ  ở đầu tập tin như sau: <!DOCTYPE html>    Thẻ
 sẽ yêu cầu tài liệu HTML tham chiếu phần văn bản cụ thể, vì thế bạn cần tạo lớp cho thẻ này. Hãy nhập nội dung sau vào khoảng cách giữa thẻ "style", đừng quên nhấn ↵ Enter hai lần sau dòng đầu: div.a { } Nhập text-align: center; vào khoảng cách giữa hai dấu ngoặc nhọn trong phần div.a. Tiêu đề hiện tại sẽ trông như sau: <!DOCTYPE html>    Tiến hành bằng cách đặt thẻ
 vào phía trên văn bản mà bạn muốn căn giữa và đóng lại bằng thẻ
 bên dưới văn bản mà bạn muốn căn giữa. Ví dụ, để căn giữa tiêu đề và đoạn văn mở đầu, bạn cần nhập như sau:

Welcome to My Website

This website is primarily for the purpose of providing information about things.

 Nếu bạn muốn căn giữa phần tử khác (ví dụ: nội dung giữa các thẻ như

 và

), hãy nhập
 vào trước văn bản và
 vào sau đó. Vì bạn đã chỉ định "div.a" làm lệnh căn giữa nên văn bản này cũng sẽ nằm giữa tương tự như phần trước đó:

Donations Welcome

please

Abstract: Mở tập tin chứa phong cách CSS. Tạo lớp căn giữa văn bản. Thêm thuộc tính text-align. Thêm thẻ div thích hợp vào văn bản cần được căn giữa. Sử dụng thẻ div.a để căn giữa những vùng khác.


loại hạt thô cho công đoạn đầu tiên (để loại bỏ lớp sơn không mong muốn) và loại hạt mịn (để hoàn thiện công đoạn chà nhám, sau đó đánh bóng phần gỗ lộ ra bên dưới). Đầu tiên dùng giấy nhám thô, sau đó là giấy nhám mịn. Không chà quá mạnh, vì hiện tượng ma sát sẽ sinh nhiệt! Chà nhám là một công việc rất vất vả và dễ nản vì giấy nhám chẳng mấy chốc sẽ dính đầy sơn. Sau khi đã loại bỏ sơn cũ, việc làm hợp lý nhất chà lại cho mịn. Đảm bảo chà theo vân gỗ, nếu không bạn sẽ làm trầy xước bề mặt gỗ và làm hỏng việc. Đảm bảo bề mặt gỗ phải thật láng. Nếu đó là đồ vật nhỏ, bạn chỉ cần dùng chổi phủi bụi. Quét sạch nếu bụi gỗ bay xuống sàn.

Abstract: Mua giấy nhám loại tốt với hai lựa chọn: Bạn còn có thể làm tốt hơn nhiều nếu dùng máy chà nhám điện. Sau khi hoàn tất việc chà nhám và đánh bóng bụi gỗ, dùng giẻ tẩm chút dung môi pha sơn để lau sạch trước khi bắt đầu sơn.


Nếu bạn có ý định nghỉ ở nhà vào ngày hôm sau, hãy nói với bố mẹ rằng bạn cảm thấy không khỏe từ buổi tối hôm trước. Đừng nói quá sớm vào ngày hôm trước nữa, vì một số kiểu ốm như bị đau bụng sẽ hết sau một đêm. Bạn nên bắt đầu có triệu chứng ốm sau 6:30 tối hoặc sau bữa tối. Nếu bạn đã bị ốm trước đó vì virus hoặc côn trùng hãy lặp lại những triệu chứng đó; vì như vậy sẽ giúp trông bạn đáng tin hơn. Nhưng hãy nhớ rằng bạn không thể bị ốm vì cùng một loại côn trùng hai lần được! Nếu bạn mới đi thăm ai đó bị cảm lạnh hoặc tương tự hãy lặp lại những triệu chứng bệnh để thể hiện như bạn đã bị lây bệnh từ họ. Vỗ tay vào má. Khi bạn bắt đầu bị cảm lạnh hoặc bị sốt, má bạn sẽ đỏ lên. Bạn có thể bắt chước bằng cách liên tục vỗ tay vào mặt mình khi bố mẹ không để ý. Tuy vậy đừng lạm dụng quá, bạn không cần phải làm đau chính mình! Hoặc bạn cũng có thể dùng phấn má hồng. Hành động hơi lóng ngóng sẽ khiến bạn trông có vẻ ốm hoặc mệt. Bố mẹ bạn sẽ tin bạn hơn nếu bạn hy sinh những việc bạn muốn làm cũng như những việc bạn không muốn làm (như đi học). Đừng ăn đến một nửa món ăn bạn yêu thích vào bữa tối. Khi bố mẹ hỏi bạn có chuyện gì, hãy nói rằng bạn bị đau bụng. Chắc chắn bạn đã giấu thêm đồ ăn nhẹ trong phòng, sau đó bạn có thể bỏ ăn để bố mẹ nghĩ rằng bạn bị ốm vì bạn "cảm thấy không khỏe". Nếu bạn có kế hoạch với bạn bè, hãy hủy hẹn. Xin lỗi bố mẹ bạn không thể dành thời gian cùng cả nhà hoặc không xem chương trình truyền hình bạn yêu thích. Hành động đó bao hàm sự thật rằng bạn đang cố không phải đi học, trong khi vẫn cho bạn lý do ở nhà vào ngày hôm sau. Nếu bạn vẫn hay làm bài tập về nhà bình thường vào buổi tối, cứ bắt đầu làm, nhưng thỉnh thoảng gục đầu xuống để bố mẹ nhận thấy bạn đang không khỏe và nó làm ảnh hưởng đến việc học của bạn. Nếu bạn thường làm bài tập về nhà đúng giờ, hãy tiếp tục để thể hiện rằng bạn vẫn định đi học, nhưng giữa chừng hãy kêu ca với bố mẹ mình cảm thấy mệt. Khi bạn không hoàn thành xong bài tập, bố mẹ sẽ có lý do để tha thứ nếu cho bạn nghỉ học. Cách này đặc biệt hữu ích nếu bố mẹ bạn là những người thích quan tâm đến điểm số. Đi ngủ sớm chính là cách giơ cờ đỏ, đặc biệt nếu bạn thường cố thức khuya hơn thời gian cho phép. Đừng nói gì cả hoặc chỉ cần nói là bạn thấy mệt và muốn đi nằm nghỉ. Thay vào đó, cố gắng thu hút sự chú ý của bố mẹ bằng cách đi qua bố mẹ hoặc ra khỏi phòng và đi thẳng về giường của mình. Nếu bạn cảm thấy thực sự bị ốm, nhưng chỉ bị nhẹ không đủ để bố mẹ chú ý, hãy thổi phồng triệu chứng lên. (Ví dụ buồn nôn trở thành Con sắp nôn hết ruột gan rồi) Một số nghiên cứu chỉ rằng bạn sẽ có cảm giác đúng như cảm giác bạn đang nghĩ đến, nên đây sẽ là kế hoạch tuyệt vời mà bố mẹ không thể ngăn cản được! Hãy nhớ rằng: cách làm vòng vo này chỉ thực sự hiệu quả nếu bạn đang thực sự cảm thấy bị ốm, nên đừng thử cách này nếu bạn không thực sự bị ốm. Đây sẽ là bằng chứng thuyết phục hơn cho lời nói của bạn vào sáng hôm sau! Đừng đánh răng. Nếu bố mẹ để ý, bố mẹ có thể sẽ đi vào phòng và nhắc nhở bạn. Khi đã đến mức này, bố mẹ sẽ băn khoăn không biết có chuyện gì, và bạn có thể nói rằng bạn cảm thấy không khỏe. Thể hiện mình không có kiên nhẫn, thậm chí có thể hơi cáu kỉnh, và mong sớm được đi ngủ. Mặc dù vậy đừng hành động quá cáu bẳn, bạn muốn bố mẹ thông cảm vì mình bị ốm, chứ không phải muốn mình bị phạt vì đã cư xử vô lễ! Hãy tự đánh thức mình và bố mẹ vào lúc khoảng 1 giờ sáng và nói với bố mẹ rằng bạn cảm thấy không khỏe. Nếu bạn giả vờ mình có vấn đề về dạ dày, hãy nói với bố mẹ rằng bạn mới nôn (và nhớ để lại chút bằng chứng nôn mửa trong nhà vệ sinh). Ép mình chảy nước mắt (nếu có thể) để thêm thực tế rằng bạn bị ốm. Hãy cố gắng và diễn thật tốt! Hãy nghĩ đến việc thú cưng của mình qua đời hoặc chuyện buồn gì đó khiến bạn khóc. Với những triệu chứng như cảm cúm hoặc đau cổ họng, hãy ho hoặc hắng giọng đủ to để bố mẹ có thể nghe thấy từ phòng ngủ. Cọ mặt thật mạnh ngay trước khi bố mẹ vào phòng để mặt bạn chuyển đỏ và trông có vẻ ốm đầy thuyết phục. Bạn sẽ xuất hiện bọng mắt và có lý do hợp lý để nghỉ học. Quầng thâm hoặc tím ở quanh mắt cũng giúp mắt nhìn giống có bọng.  Đi ngủ muộn hơn một hoặc hai tiếng so với giờ bạn thường đi ngủ. Như vậy mắt bạn sẽ có bọng nhỏ và trông mắt sẽ hơi bị húp lên. Cố gắng ngủ ít nhất bốn tiếng nếu bạn không muốn mình bị thiếu ngủ trong ngày nghỉ ốm.

Abstract: Bắt đầu biểu hiện những triệu chứng nhẹ từ đêm hôm trước. Đừng làm những việc bạn muốn làm. Bắt đầu học bài nhưng đừng hoàn thành bài tập. Đi ngủ sớm. Thức dậy vào giữa đêm. Thức cả đêm.


Cho dù là bạn mang một chú mèo/chó mới về ngôi nhà đang có một chú chó/mèo sinh sống từ trước hay đang cố gắng làm cho vật nuôi của mình trở nên hòa thuận hơn, bạn vẫn cần phải xây dựng một nền tảng tốt đẹp trước. Để bắt đầu điều đó, đảm bảo rằng nhà của bạn có không gian đủ rộng để chó và mèo có chỗ để lẩn trốn nhau. Bạn cũng cần phải nhốt riêng chúng vài ngày, vì thế, sẽ tốt hơn nếu nhà của bạn có nhiều phòng. Bên cạnh đó, chắc rằng chú chó sẽ nghe lời bạn. Có thể bạn phải dạy lại từ đầu những bài huấn luyện vâng lời nếu như nó không chú ý đến sự chỉ huy của bạn. Đừng để lần gặp gỡ đầu tiên với chú mèo diễn ra không tốt đẹp vì chó con quá hăng hái hay hung hăng. Nếu bạn sắp đón một chú chó mới hay một em cún chưa biết nghe lời thì cần phải thận trọng hơn khi giới thiệu nó với mèo nhà bạn. KHÔNG để cho chú chó đuổi chú mèo chạy vòng quanh. Trước tiên, giữ riêng chúng tầm 3-4 ngày, sau đó mới cho chó và mèo gặp nhau trực tiếp. Động vật cần thời gian để làm quen với mùi của nhau và thích nghi với nhà mới trước thì mới có thể tiếp nhận việc gặp gỡ đối phương. Chó và mèo có xu hướng đánh nhau hoặc không mấy vui vẻ nếu như bạn đột ngột ép chúng ở gần nhau. Giữ thú cưng trong phòng riêng và không cho chúng nhìn thấy nhau cho đến khi cả hai dịu lại. Bắt đầu hòa trộn mùi của vật nuôi bằng cách vuốt ve chú mèo, sau đó vuốt ve chú chó và ngược lại (nếu như chúng đang ở hai phòng riêng biệt). Mục đích là để vật nuôi ngửi thấy mùi của nhau nhưng không nhìn thấy sự hiện diện của đối phương. Mùi hương là cách thức quan trọng mà động vật dùng để nhận biết lẫn nhau. Cho thú cưng của bạn quen mùi lẫn nhau, trước khi thực sự gặp gỡ. Thử dùng khăn lau chú chó rồi đặt chiếc khăn ấy bên dưới chén thức ăn của mèo. Điều này sẽ giúp chú mèo dần quen và chấp nhận mùi của anh bạn chó. Thú cưng sẽ có thể giao thiệp với mùi mới bằng cách ngửi trực tiếp trên vật nuôi cụ thể dù không nhìn thấy nhau. Thử cho chó và mèo ăn ở hai phía khác nhau của cùng một cánh cửa. Điều này sẽ buộc chúng phải thích nghi với mùi của nhau. Nếu chú mèo tỏ ra hoảng sợ, bỏ chạy hay lẩn trốn mỗi khi chú chó tiến gần đến cửa phòng thì bạn cần cho mèo cưng của mình thêm thời gian. Khi mèo bắt đầu thích nghi với mùi hương và âm thanh từ chú chó, đó là lúc để chúng nhìn thấy nhau. Sau đó, nhờ một người thân hay bạn bè chậm rãi dẫn chú chó (mang dây xích) vào trong căn phòng. Từng bước một đưa chú chó đến gần hơn và chờ cho chúng dịu lại trước khi chạm mặt. Chỉ để vật nuôi quen với sự hiện diện của đối phương, không cho chúng giao lưu trực tiếp với nhau. Chắc rằng chú mèo đang dễ chịu khi được bế. Mang găng tay dài để bảo vệ cánh tay bạn khỏi những vết cào. Một lựa chọn nữa là đặt chú mèo vào trong kiện gỗ thưa, trong khi đó, xích chú chó lại. Điều này sẽ đảm bảo cho sự tiếp xúc cơ thể không diễn ra trong lần đầu gặp mặt. Động vật cũng giống chúng ta, cũng biết ghen tị khi "đứa trẻ mới" nhận được nhiều sự chú ý hơn mình. Cho chúng thấy rằng bạn yêu thương cả hai và không thiên vị với riêng thú cưng nào. Đừng bắt vật nuôi phải tương tác với nhau quá lâu, điều này sẽ làm chúng mệt mỏi và dẫn đến xung đột. Đảm bảo rằng lần gặp đầu tiên diễn ra tốt đẹp bằng cách giữ cho nó nhanh gọn và dễ chịu. Tăng dần thời gian của mỗi lần gặp gỡ như vậy lên. Một khi chú mèo bắt đầu tỏ ra thoải mái vừa đủ, để nó đi lại tự do trong phòng, tuy nhiên, bạn vẫn phải xích chú chó lại. Sau vài tuần như vậy, chó sẽ hiểu là không được đi theo chú mèo, khi đó, bạn có thể cởi xích cho nó. Nhằm giúp vật nuôi được bình tĩnh và thư giãn, bạn cũng có thể sử dụng pheromone có bán tại các cửa hàng thú y. Trao đổi với bác sỹ thú y nếu anh ấy/cô ấy cũng cho rằng việc sử dụng hoóc-môn tổng hợp có thể giúp ích cho thú cưng trong giai đoạn thích nghi này.

Abstract: Chuẩn bị cho màn giới thiệu. Chậm mà chắc! Đổi phòng nhốt chó và mèo với nhau. Cho chó và mèo ngửi mùi của nhau qua khe hở bên dưới cánh cửa ngăn cách chúng. Chờ đến khi cả hai có vẻ thư giãn và đã sẵn sàng để gặp mặt. Bế chú mèo trên tay cho đến khi nó bình tĩnh và thư giãn. Thể hiện tình yêu thương một cách đồng đều khi bạn giới thiệu chó và mèo với nhau. Tách chúng ra một lần nữa. Tiếp tục để chó và mèo tương tác với nhau cho đến khi chúng trở nên thư giãn với sự hiện diện của đối phương.


Que càng dài càng tốt: bạn có thể cho phép mèo cào và vồ món đồ chơi nhưng không cào vào bàn tay hay cánh tay bạn. Không dùng que chọc mèo. Điều này có thể gây thương tích nặng cho mèo. Do đó bạn cần gắn thứ gì đó mềm vào đầu que như cục bông hoặc quả bóng bàn cắt ra. Bạn có thể gắn lông trực tiếp vào đầu que hay gắn vào cục bông hoặc quả bóng bàn ở đầu que. Mèo thường thích đồ chơi lông vũ vì nó tương tự như chim, một con mồi tự nhiên của mèo. Keo là chất kết dính mạnh nhất, nhưng phần keo thừa có thể khiến mèo bị bệnh nghiêm trọng nếu nuốt phải. Do đó có thể bạn cần dùng băng keo để dán lông vũ vào que. Bạn có thể kéo cây lông vũ trên sàn, treo lên không, hoặc cứ để cho mèo chơi tự do với món đồ chơi.

Abstract: Tìm một chiếc que dài. Gắn một chùm lông vũ nhỏ vào que. Cầm đồ chơi và lúc lắc.


Đối với một ngươi bị trầm cảm, cuộc sống là một chuỗi những nỗi sợ hãi được nối tiếp bởi cảm giác tràn đầy năng lượng nhất thời. Một nét đặc trưng của bệnh trầm cảm là sự kiệt sức vào cuối ngày, do đó, người bệnh thường ngủ sâu - dù nói chung, họ ngủ không yên giấc. Sáng hôm sau, điều đầu tiên họ cảm thấy là nỗi sợ hãi và lo âu, khiến họ không muốn ra khỏi giường. Nỗi sợ hãi và lo lắng đó đã trở thành gánh nặng với họ, khiến việc ra khỏi giường trở thành một nhiệm vụ cực kỳ khó khăn. Ngoài ra, cảm giác lo sợ cũng khiến họ chìm nghỉm trong sự trầm uất. Đó là một gánh nặng rất lớn. Tuy nhiên, nối tiếp tình trang trên có thể là một sự bùng nổ năng lượng, cho phép người đó hoàn thành được rất nhiều hoạt động, chừng nào năng lượng vẫn còn. Sau sự bùng nổ năng lượng, cảm giác tiếp theo sẽ lại là sự mệt mỏi, và chu kỳ trên lại lặp lại. Dường như việc thoát khỏi chu kỳ đó là rất khó. Bệnh trầm cảm có thể được biểu hiện qua những sự đau đớn về thể xác mà không có nguyên nhân cụ thể, và sự đau đớn cũng không xuất hiện ở một bộ phận cụ thể nào. Thực tế, đôi khi rất khó để chẩn đoán bệnh trầm cảm vì bệnh nhân chỉ nói về những triệu chứng khác thường về mặt thể xác. Ngoài ra, đó là những cơn đau dai dẳng, thường xuất hiện tại nhiều bộ phận khác nhau, nghĩa là nó thường diễn ra trong một thời gian khá dài. Khi một người bị bệnh trầm cảm, mọi hoạt động đều trở thành nhiệm vụ khó khăn. Đối với vài người, họ gần như không thể thực hiện những công việc thường nhật. Thậm chí, việc ra khỏi giường cũng trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Dường như họ phải chuẩn bị cả một kế hoạch nghiêm túc chỉ để đi ngang qua căn phòng - người bị trầm cảm có thể phải dồn hết năng lượng vào một việc đơn giản như vậy. Việc duy trì một cuộc trò chuyện cũng rất khó khăn vì họ gần như mất nhu cầu thể hiện bản thân. Tình trạng không muốn làm gì được thể hiện qua nhiều hình thức - từ việc không muốn suy nghĩ cho tới việc ít nói hẳn đi. Cách nhìn nhận mọi thứ xung quanh sẽ bị ảnh hưởng bởi bệnh trầm cảm. Khi thực tế trở nên ảm đạm, người bệnh khó có thể duy trì một thái độ lạc quan. Thậm chí đối với họ, mặt trời cũng trở nên mờ nhạt và bớt ấm áp đi nhiều. Mọi thứ đều bị một màu xám bao phủ. Những người bị trầm cảm nặng có thể trải qua hiện tượng "chủ nghĩa hiện thực trầm cảm". Thông thường, mọi người có xu hướng nhìn nhận thế giới và bản thân họ bằng sự lạc quan, nhưng những người theo chủ nghĩa hiện thực trầm cảm thì không. Những ngày tăm tối càng trở nên ảm đạm hơn, và những buổi sáng không còn đem lại cảm giác tươi mới với những bất ngờ thú vị nữa. Dù họ đã từng là người lạc quan cỡ nào, điều đó giờ đã không còn - cho dù có chuyện tích cực nào vừa xảy ra đi nữa. Đây còn gọi là hiện tượng "mất khả năng trải nghiệm niềm vui". Như vậy nghĩa là những điều họ từng yêu thích, trân trọng và mong đợi được làm đã không còn/ hoặc bớt ảnh hưởng tới họ hơn.  Ví dụ, những người vốn yêu thích thiên nhiên không còn cảm thấy bình yên khi đi dạo ở nơi có quang cảnh đẹp. Hoa không còn mùi thơm và âm nhạc trở nên khó nghe. Tiền bạc, tình yêu, tiệc tùng - những thứ đó đều không còn hấp dẫn như vốn có đối với người bị trầm cảm. Mọi thứ đều bị bao trùm trong sự chán nản và cảm giác nặng nề đến khó chịu. Dường như cuộc sống của họ đang diễn ra ở một tốc độ chậm chạp và uể oải hơn tất cả mọi người. Mọi thứ nói chung đều có vẻ đã "chìm nghỉm". Đối với người bị trầm cảm, họ luôn cảm thấy vô vọng và không gì có thể đem lại những cảm xúc tích cực. Nỗi đau tinh thần cộng với việc thiếu cảm giác vui vẻ sẽ gây ra sự quá tải trầm trọng đối với người bệnh. Nỗi đau tinh thần dường như ngày càng trở nên tồi tệ hơn mà không có lí do. Người bệnh có thể khóc thường xuyên không vì lí do gì cả. Họ có thể có cảm giác khó chịu với những việc mà gia đình hay bạn bè thường hay làm, hoặc với cách cư xử vốn rất bình thường của người thân. Bệnh trầm cảm có thể khiến người bệnh trống rỗng và không còn cảm xúc gì cả. Hiện tượng này có thể khiến người bệnh luôn cảm thấy cô đơn ngay cả khi có gia đình và bạn bè ở bên. Cảm giác bị kẹt trong một đám mây hoặc bong bóng, xa cách khỏi mọi người cũng có thể xảy ra. Người bị trầm cảm có thể cảm thấy như không có ai hiểu được tình trạng của mình. Cảm giác cô đơn lại càng khiến bệnh trầm cảm thêm tồi tệ. cái chết là một lựa chọn hợp lý. Nỗi đau và bi kịch mà bệnh trầm cảm mang lại có thể rất thật và dai dẳng, tới mức cái chết dường như là một lựa chọn phù hợp. Người bệnh có thể nhắc tới hoặc cố gắng tìm tới cái chết. Đây là do người đó không thể kết thúc được cảm giác cô đơn, vô dụng và buồn chán, trừ khi nhờ tới cái chết. Khi cuộc sống không còn ý nghĩa thực sự, cái chết sẽ không còn là một vấn đề to tát. Đây không phải là vì người đó muốn chết mà chỉ vì họ không muốn sống nữa. Người bệnh có thể cảm thấy không còn hứng thú với bất kỳ điều gì trong cuộc sống, vì thế cuộc sống đã trở nên vô nghĩa. Nếu có ai đó đang cảm thấy như vậy, có suy nghĩ và kế hoạch tự sát, dù là người bạn biết hoặc là chính bản thân bạn, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức. Gọi đường dây nóng Ngăn ngừa Tự sát Quốc gia của Mỹ tại số 1-800-273-TALK (8255). Nếu ở Việt Nam, bạn có thể gọi tới đường dây nóng 1900599930 phím số 1 để liên hệ với Trung tâm Phòng chống khủng hoảng tâm lý và tự tử (PCP). Ngoài ra, bạn nên liên hệ với bác sĩ, bạn bè, chuyên gia trị liệu hoặc người thân để được giúp đỡ. Ai cũng có lúc buồn phiền, nhưng trầm cảm là một tình trạng khác. Nó không phải là một dạng buồn bã thông thường. Thay vào đó, trầm cảm bao gồm: Nhìn nhận cuộc sống một cách bi quan và thường xuyên cảm thấy vô vọng. Mất hứng thú hoặc niềm vui trong cuộc sống. Những gì từng khiến người bệnh hứng thú đều không còn tác dụng. Những vấn đề về cân nặng. Người bệnh giảm hoặc tăng 5% so với trọng lượng bình thường trong một khoảng thời gian ngắn. Các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều. Các vấn đề về thái độ như nổi giận, tỏ ra khó chịu hoặc dễ bị kích động. Cảm giác uể oải và lờ đờ, không thể hoàn thành cả những nhiệm vụ đơn giản nhất. Cảm giác tội lỗi. Người bị trầm cảm thường tự dằn vặt bản thân hoặc luôn tự đổ lỗi cho bản thân vì những điều họ cho rằng là tại họ. Có suy nghĩ về việc tự sát hoặc các hành vi liều lĩnh. Những suy nghĩ về cái chết luôn thường trực và được cho là một sự giải thoát. Suy nghĩ thiếu cân nhắc tới sự an nguy này có thể dẫn tới những hành vi bột phát hoặc dại dột.

Abstract: Hiểu diễn biến trong một ngày của bệnh trầm cảm. Hiểu rằng sự đau khổ về mặt tinh thần có thể dẫn tới nỗi đau về thể xác. Hãy nhớ rằng bệnh trầm cảm khiến mọi thứ trở nên khó khăn hơn. Xuất hiện sự thay đổi trong quan điểm. Hãy nhận ra rằng họ đã mất hứng thú đối với những điều mà họ vốn thích. Hiểu được tầm quan trọng của việc tìm ra những yếu tố gây ra cảm xúc khó chịu. Hiểu rằng bệnh trầm cảm có thể khiến người bệnh trở nên vô cảm. Hiểu rẳng họ có cảm giác: Hiểu sự khác nhau giữa trầm cảm và buồn bã.


Sau phẫu thuật phá thai, bạn cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ trong quá trình hồi phục. Bạn có thể bị xuất huyết hoặc cảm thấy co thắt trong tử cung đến 1 tuần sau khi làm thủ thuật. Bác sĩ có thể cung cấp thuốc giảm đau để bạn đối phó với các tác động về thể chất. Bạn cũng sẽ được kê toa thuốc kháng sinh để chống nhiễm trùng. Liên lạc ngay với bác sĩ nếu bạn bị chảy nhiều máu hoặc các cơn co thắt gây đau dữ dội. Bạn cũng nên gọi cho bác sĩ nếu bắt đầu bị sốt trong những ngày sau khi làm thủ thuật, hoặc có dịch tiết âm đạo rất đặc hoặc có mùi hôi. Sau khi phá thai thì việc bạn có nhiều cảm xúc đan xen là điều tự nhiên. Một số người có cảm giác gần như nhẹ nhõm, số khác lại có cảm xúc phức tạp hơn, chẳng hạn như buồn bã, đau khổ hoặc bối rối. Dù cảm thấy thế nào, bạn cũng hãy cho mình thời gian và không gian để cảm nhận. Phá thai là một trải nghiệm rất cá nhân. Đừng xấu hổ nếu sau đó bạn trở nên quá xúc động. Hãy hiểu và chấp nhận cảm giác của mình. Mặc dù tình trạng xúc động sau khi phá thai là bình thường, nhưng hãy đảm bảo là tinh thần của bạn đang hồi phục. Khi bạn còn ở tuổi vị thành niên thì điều này lại càng quan trọng, vì bạn vửa trải qua rất nhiều thay đổi trong cuộc đời. Nếu bạn nhận thấy các cảm giác như buồn phiền, tội lỗi hoặc giận dữ kéo dài dai dẳng, có lẽ là đã đến lúc bạn cần tìm sự giúp đỡ. Đôi khi bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn khi nói chuyện với người thân hoặc bạn bè, nhưng có những lúc vấn đề lại trở nên trầm trọng hơn. Trong trường hợp này, bạn hãy nhờ bác sĩ giới thiệu một chuyên gia tâm lý hoặc một nhóm hỗ trợ. Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc.

Abstract: Hiểu về quá trình hồi phục thể chất. Nhận biết các cảm xúc của bạn. Tìm sự giúp đỡ.


Để bày tỏ sự yêu mến, bạn có thể ôm chàng nhằm thể hiện sự quan tâm. Chỉ cần tiến lại gần, vòng tay xung quanh cơ thể chàng, và không ôm quá lâu, trừ khi bạn muốn cho chàng biết rằng mình thật sự thích người ấy. Bạn cần tìm lý do chính đáng để ôm đối phương, chẳng hạn như chúc mừng anh ấy đạt thành tích, hay chào hỏi chàng khi bước vào phòng nếu bạn đã quen biết với người ấy. Xoay đầu sang bên cạnh để hai khuôn mặt không tiếp xúc quá gần nhau tạo cảm giác ngượng ngập. Đây là một cách khác nhằm thể hiện rằng bạn quan tâm đến người ấy. Lại gần và bóp vào một bên vai của đối phương thật nhanh trong lúc ngồi bên cạnh hay đối diện với chàng. Bạn có thể làm điều này để trấn an chàng, giúp người ấy biết rằng mọi thứ đều ổn thỏa, hay đơn giản chỉ là cho chàng biết bạn cảm thấy vui khi được gặp chàng. Bóp nhanh vào vai anh ấy chỉ một giây, không cần thiết phải kéo dài. Khi đứng đối diện với chàng trai, bạn có thể mở bàn tay chạm vào khuỷu tay anh ấy. Chỉ chạm nhẹ nhằm thể hiện sự trìu mến cũng như phá vỡ rào cản. Chạm lâu thì có vẻ thân mật hơn, nhưng hành động vỗ nhanh vào khuỷu tay cũng cho thấy sự quan tâm của bạn và có thể dẫn đến nhiều thứ khác nữa. Nếu bạn và đối phương đang ngồi đặt tay lên bàn, hoặc bạn đang ngồi và tay chàng trai để lên đầu gối, bạn có thể tiến lại và nhẹ nhàng vỗ lên mu bàn tay anh ấy trong một giây. Đây là cách phù hợp để dỗ dành và khiến chàng cảm thấy đặc biệt nhưng không quá đỗi thân mật. Không nên nắm tay hoặc để tay lâu trên mu bàn tay của người ấy. Nếu thích, bạn có thể làm điều này trong dịp khác. Vỗ lưng chàng một hoặc hai lần là cách phù hợp để tạm biệt, hay chào hỏi bằng cách ôm một nửa nhưng không làm cho mọi thứ trở nên gượng gạo. Đây cũng là một cách để bày tỏ sự quý mến. Bạn có thể vòng tay quanh người chàng trong lúc đi bộ, đặt cánh tay dưới vai đối phương. Đây là hành động thể hiện sự quý mến với tư cách bạn bè hoặc điều gì đó khác hơn thế. Bảo đảm rằng chàng trai không cảm thấy khó chịu.

Abstract: Ôm chàng trai. Bóp vào vai chàng. Chạm vào khuỷu tay chàng. Vỗ lên bàn tay chàng. Vỗ vào lưng của anh ấy để chàng biết rằng bạn quan tâm. Vòng tay xung quanh chàng.


Người bị bệnh Crohn thường dễ bị viêm ruột và tiêu chảy, do đó tốt nhất là bạn nên tránh các sản phẩm từ sữa, đặc biệt khi bạn không dung nạp lactose. Điều này là do chất lactose có trong các sản phẩm sữa không dễ tiêu hóa trong đường ruột, gây đau bụng, viêm và tiêu chảy. Các sản phẩm từ sữa có thể kể đến là: bơ, sữa, sữa chua và phô mai. Bạn không nên ăn các thức ăn nhiều chất béo. Đó là vì hầu hết các thức ăn có chất béo thường khó tiêu hóa. Chất béo sẽ chỉ di chuyển qua ruột mà không được tiêu hóa, làm nặng thêm tình trạng viêm và tiêu chảy. Đó là lý do mà bạn cần cắt giảm các thực phẩm có hàm lượng chất béo cao và tuân thủ chế độ ăn ít chất béo. Một số thực phẩm ít chất béo là: sữa chua ít béo, bột ngũ cốc, yến mạch, thịt nạc, cá ngừ, thịt bò nạc, thịt gà bỏ da, cá thịt trắng, phô mai tươi, lòng trắng trứng, đậu khô, đậu lăng và khoai tây luộc. Đối với phần đông mọi người, chế độ ăn nhiều chất xơ là tốt cho sức khỏe, tuy nhiên điều này không được khuyến khích đối với người bị bệnh Crohn. Đó là vì các thực phẩm giàu chất xơ có thể gây đầy hơi, khiến tình trạng tiêu chảy nặng hơn. Cố gắng ăn các bữa nhỏ, trong đó bao gồm một lượng nhỏ chất xơ hòa tan như một khẩu phần rau xanh hoặc hoa quả, kèm thêm nguồn đạm gầy và một ít gạo lứt. Một số người bệnh có thể dung nạp các thức ăn nhiều chất xơ hơn những người khác, do đó bạn có thể theo dõi xem các loại thức ăn nào gây ra triệu chứng và theo đó điều chỉnh thực đơn. Tránh các thực phẩm ghi nhãn "giàu chất xơ". Đầy hơi là một trong những triệu chứng của bệnh Crohn, do đó tốt nhất là bạn tránh các thức ăn khiến cơ thể sinh ra hơi, vì chúng có thể làm tình trạng đầy hơi nặng thêm. Lượng hơi dư thừa có thể kích thích đường ruột vốn đã bị viêm, gây đau bụng và đầy hơi hơn nữa. Một số thực phẩm sinh hơi có thể kể đến là: bắp cải, bông cải xanh, đậu, các thức uống có cồn và nước soda. Các bữa ăn nhỏ dễ tiêu hóa hơn, vì vậy ăn nhiều bữa nhỏ có thể giúp giảm chứng trào a-xít. Dạ dày thường tiết nhiều a-xít khi tiếp nhận một lượng lớn thức ăn. Hiện tượng này dẫn đến tăng kích thích dạ dày trong một đến ba tiếng sau khi ăn do lượng a-xít tồn đọng trong dạ dày. Việc tránh mất nước là điều quan trọng, đặc biệt khi bị tiêu chảy. Tình trạng mất nước trầm trọng là rất nguy hiểm, do đó việc bù nước và chất điện giải đã mất là điều thiết yếu. Nước là yếu tố cần thiết cho sức khỏe toàn diện và chức năng của cơ thể. Bạn nên uống nước giữa các bữa ăn để tránh bị mất nước. Khuyến nghị là uống 8 đến 12 ly nước mỗi ngày.

Abstract: Tránh hoặc hạn chế dùng các sản phẩm từ sữa. Ăn thực phẩm ít béo. Áp dụng chế độ ăn với lượng chất xơ vừa phải. Loại bỏ các thực phẩm sinh ra hơi khỏi thực đơn. Mỗi ngày nên ăn nhiều bữa nhỏ thay vì vài bữa thật no. Luôn giữ đủ nước cho cơ thể.


Ứng dụng màu xanh lá đậm với chữ "X" trắng bên trong. Trên máy tính Mac, bạn nhấp vào File (Tập tin) ở góc trên bên trái trước, sau đó kích chọn New from Template… (Tập tin mới từ mẫu) trong trình đơn thả xuống. Nhập inventory list vào thanh tìm kiếm đầu trang rồi nhấn ↵ Enter. Danh sách mẫu dùng để kiểm kê sản phẩm sẽ hiện ra. Nhấp vào mẫu danh sách kiểm kê phù hợp với nhu cầu của bạn nhất. Trang xem trước của mẫu sẽ mở ra. Mỗi mẫu danh sách kiểm kê mang đến những tính năng khác nhau. Nếu không thích mẫu vừa chọn, bạn có thể nhấn Esc để trở lại trang mẫu. Quá trình này sẽ mất vài giây. Sau khi mẫu mở ra, bạn có thể tiếp tục. Để thay đổi ô đã được điền sẵn, bạn nhấp đúp vào ô, xóa số hoặc chữ trong đó rồi nhập dữ liệu của bạn vào. Tuy mẫu mà bạn chọn có thể khác nhau đôi chút nhưng tất cả danh sách kiểm kê đều bao gồm những tùy chọn sau:  Item Number – Số kiểm kê (SKU hay đơn vị lưu kho) của mặt hàng. Item Name – Tên mô tả mặt hàng. Item Cost – Giá một đơn vị của mặt hàng. Number in Stock – Số lượng mặt hàng trong kho. Net Value – Giá trị ròng của mặt hàng. Để lưu tài liệu:  Trên Windows – Nhấp vào File, kích Save As (Lưu thành), nhấp đúp vào This PC, kích chọn vị trí lưu ở bên trái cửa sổ, nhập tên cho tài liệu (chẳng hạn như "Danh sách kiểm kê") vào khung văn bản "File name" rồi nhấp Save (Lưu). Trên Mac - Nhấp vào File, kích Save As..., nhập tên cho tài liệu (chẳng hạn như "Danh sách kiểm kê") vào trường dữ liệu "Save As", chọn vị trí lưu bằng cách nhấp vào khung "Where", nhấp vào thư mục rồi kích Save.

Abstract: Mở Microsoft Excel. Nhấp vào thanh tìm kiếm đầu cửa sổ Excel. Tìm mẫu danh sách kiểm kê. Chọn mẫu. Nhấp vào Create (Tạo) bên phải cửa sổ xem trước mẫu. Chờ mẫu được nạp. Nhập thông tin kiểm kê vào. Lưu lại công việc.


Truy cập https://www.facebook.com/ bằng trình duyệt web. Trang News Feed sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập Facebook. Nếu bạn chưa đăng nhập Facebook, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu để tiếp tục. Nhấp vào tên bạn ở phía trên bên phải trang Facebook. Thẻ này nằm bên dưới ảnh bìa ở đầu trang Facebook. Nhấp vào thẻ danh mục (ví dụ: Your Photos - Hình ảnh) ở gần đầu trang. Nhấp vào ảnh mà bạn muốn thiết lập riêng tư. Hình ảnh sẽ hiện ra. Ảnh phải được bạn đăng chứ không phải do người khác tải lên. Biểu tượng này thường có hình bóng một hoặc hai người và nằm phía dưới bên phải tên bạn ở phía trên bên phải ảnh. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Nếu khi bạn nhấp vào biểu tượng này có trình đơn bật ra với tùy chọn Edit Post Privacy (Chỉnh sửa quyền riêng tư bài viết), hãy nhấp vào Edit Post Privacy để đi đến bài đăng, sau đó nhấp vào biểu tượng quyền riêng tư ở đầu bài viết trước khi tiếp tục. Mục này nằm trong trình đơn thả xuống. Tùy chọn này nằm trong trình đơn thả xuống mở rộng. Quyền riêng tư của ảnh sẽ ngay lập tức thay đổi và chỉ có bạn mới nhìn thấy.

Abstract: Mở Facebook. Đi đến trang cá nhân. Nhấp vào thẻ Photos (Hình ảnh). Chọn danh mục ảnh. Chọn ảnh. Nhấp vào biểu tượng "Privacy". Nhấp vào More… (Tùy chọn khác). Nhấp vào Only Me (Chỉ mình tôi).


VPN (Virtual Private Network - Mạng riêng ảo) là một kết nối được mã hóa với máy chủ từ xa cho phép bạn truy cập internet từ phía sau tường lửa hạn chế. VPN tác động lên tất cả lưu lượng truy cập internet của bạn, tức là Skype và các dịch vụ nhắn tin khác không bị mắc kẹt dưới tường lửa. VPN không miễn phí, nhưng dịch vụ này có cung cấp gói dùng từng tháng thay vì gói dùng hàng năm, điều này có thể rất hữu ích cho du khách. Một số máy chủ VPN lớn đã bị chính phủ Trung Quốc chặn và không thể truy cập nữa. Kiểm tra với công ty bạn đang đăng ký và xem các đánh giá về dịch vụ trực tuyến. Một số dịch vụ VPN sẽ cung cấp cho bạn gói VPN client (gói cho người dùng ở xa) - và bạn cần phải cài gói này vào máy tính của mình. Hoặc một số dịch vụ VPN khác sẽ cung cấp cho bạn thông tin kết nối để truy cập trình quản lý kết nối của Windows hoặc Mac. Tốt nhất, bạn nên tải và cài đặt phần mềm VPN trước khi đến Trung Quốc. Nhiều chương trình VPN phổ biến bị chặn, không cho phép đăng ký hoặc tải xuống bất kỳ gói khách hàng từ xa nào. Việc thiết lập gói VPN của bạn ở bên ngoài Trung Quốc sẽ giúp bạn dễ dàng liên hệ với bộ phận hỗ trợ khách hàng nếu có bất kỳ vấn đề nào. Một số dịch vụ VPN cung cấp ứng dụng di động cho phép bạn dùng trên iPhone, iPad hoặc thiết bị Android. Chạy máy khách, hoặc nhập thông tin VPN vào cài đặt kết nối hệ điều hành của bạn. Các máy khách VPN khi được cung cấp dịch vụ đều đã được cấu hình sẵn và chỉ yêu cầu nhập thông tin đăng nhập. Dành cho Windows, tìm kiếm VPN trên máy tính của bạn và sau đó chọn "Set up a virtual private network" (Thiết lập kết nối mạng riêng ảo) (Windows Vista/7) hoặc "Add a VPN connection" (Thêm kết nối VPN) (đối với Windows 8). Nhập thông tin kết nối của bạn. Dịch vụ VPN sẽ cung cấp các thông tin máy chủ để kết nối, cũng như tên người dùng và mật khẩu. Bạn chỉ cần nhập thông tin này vào cài đặt kết nối VPN Đối với Mac OS X, kích chuột vào trình đơn Apple và chọn System Preferences. Nhấp vào Network (Mạng). Tiếp theo nhấn vào nút Add (thêm) (+) ở cuối danh sách, sau đó chọn VPN từ danh sách tùy chọn. Chọn loại VPN bạn đang kết nối. Loại VPN cũng sẽ được cung cấp bởi dịch vụ VPN của bạn. Nhập cài đặt VPN, bao gồm máy chủ bạn đang kết nối và tên người dùng và mật khẩu của bạn. Kích vào nút Connect (Kết nối) để kết nối với VPN. Hầu hết các VPN đều có thể kết nối tự động. Nếu bạn không thể thiết lập kết nối, hãy liên hệ với dịch vụ hỗ trợ VPN để khắc phục sự cố. Khi đã kết nối được VPN, bạn có thể truy cập bất kỳ trang web bị chặn nào mà trước đây không truy cập, cũng như sử dụng bất kỳ chương trình nào có hỗ trợ Internet như Skype. Có thể kết nối này sẽ chậm, nhưng điều này hoàn toàn bình thường do khoảng cách giữa bạn và máy chủ VPN khá xa.

Abstract: Tìm dịch vụ VPN phù hợp với nhu cầu của bạn. Kiểm tra xem liệu gói VPN bạn chọn có sử dụng được ở Trung Quốc hay không. Tải xuống tất cả phần mềm cần thiết. Kết nối với VPN. Truy cập Facebook.


Đây là những chữ đầu của các bước giúp bạn tránh được phản ứng với nỗi sợ tức thì trong các tình huống. Khi đối mặt với nỗi sợ thất bại, bạn hãy thực hành như sau:  Stop - Ngừng việc bạn đang làm. Nếu đang làm bất cứ việc gì, bạn cũng nên dừng lại và lùi ra khỏi tình huống đó. Hãy cho mình thời gian để suy nghĩ trước khi phản ứng. Take a deep breath – Hít thở sâu. Dành vài giây để làm sạch cơ thể với vài hơi thở sâu. Động tác này sẽ khôi phục lượng ô-xy lên não và giúp bạn có những quyết định sáng suốt hơn. Observe – Quan sát những gì đang điễn ra. Tự hỏi bản thân vài câu hỏi. Hiện giờ bạn đang nghĩ gì? Bạn đang cảm thấy gì? "Kịch bản" nào đang ở trong đầu bạn? Bạn có đang xem xét các sự kiện không? Bạn có đang quan trọng hóa các quan điểm của mình không? Bạn đang tập trung vào điều gì? Pull back – Lùi lại để nhìn xa hơn. Bạn hãy nhìn dưới góc độ của một nhà quan sát khách quan. Họ sẽ nhìn thấy gì từ tình huống đó? Liệu có cách tiếp cận nào khác không? Tình huống này quan trọng như thế nào trong toàn bộ kế hoạch lớn – dù là 6 ngày hay 6 tháng kể từ bây giờ có còn quan trọng không? Proceed – Tiến hành thực hiện dựa trên nguyên tắc của bạn. Tiến lên phía trước với những gì bạn biết và quyết tâm làm. Thực hiện những gì phù hợp nhất với hệ thống giá trị và mục tiêu của bạn. Chúng ta thường là người phê bình gay gắt nhất của chính mình. Bạn có thể phát hiện ra rằng tiếng nói chỉ trích trong bạn thường khiến bạn không vui với những câu như "Mình không đủ tài" hoặc "Mình sẽ không bao giờ làm đúng được" hoặc "Lẽ ra mình không nên thử làm việc đó". Bạn hãy thách thức với những kiểu suy nghĩ như vậy khi chúng xuất hiện trong đầu. Những lời phê bình đó là vô ích mà hơn nữa còn không đúng. Suy nghĩ xem bạn có thể khuyên bạn bè mình thế nào. Hãy tưởng tượng một người bạn hoặc người thân yêu đang ở tình huống của bạn. Có thể cô bạn thân của bạn đang lo sợ trước quyết định bỏ công vệc chinh để theo đuổi ước mơ làm nhạc sĩ. Bạn sẽ nói gì với cô ấy? Liệu bạn có ngay lập tức hình dung ra thất bại của cô ấy không? Hay bạn sẽ tìm cách ủng hộ cô ấy? Hãy tự trao cho mình lòng trắc ẩn và niềm tin mà bạn dành cho người thân yêu của mình. Suy nghĩ xem có phải bạn đang khái quát hóa không. Có phải bạn lấy ra một ví dụ cụ thể nào đó và khái quát nó thành toàn bộ trải nghiệm của mình? Chẳng hạn khi dự án khoa học của bạn không thành công, bạn đã mở rộng ra mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn và nói những câu như "Mình là kẻ thất bại"? Khi trầm trọng hóa vấn đề, bạn rơi vào cái bẫy mặc nhiên cho rằng điều tồi tệ nhất sẽ xảy ra. Bạn cho phép nỗi sợ hãi dẫn dắt những suy nghĩ của bạn vượt khỏi tầm kiểm soát, nâng lên những tầm cao có vẻ hợp lý. Bạn có thể thách thức ý nghĩ này bằng cách lắng lại và tự yêu cầu mình đưa ra những bằng chứng cho giả định đó. Ví dụ, có lẽ bạn lo lắng sẽ thất bại nếu bạn đổi ngành học sang một ngành khác mà bạn thực sự muốn học nhưng đầy thách thức. Bắt đầu từ đó, những suy nghĩ của bạn có thể tăng dần lên và trở thành thảm họa: "Nếu rớt ngành đó, mình sẽ rớt đại học. Mình sẽ không bao giờ tìm được việc làm, sẽ ăn bám bố mẹ cả đời. Mình sẽ không thể hẹn hò và kết hôn hay có con." Rõ ràng đây là trường hợp cực đoan, nhưng đó là ví dụ cho thấy nỗi sợ có thể đưa những ý nghĩ của bạn lang thang đến những nơi kỳ quặc như thế nào. Cố gắng đặt những suy nghĩ của bạn vào triển vọng. Ví dụ, nếu sợ thay đổi ngành học đại học vì lo bị rớt, vậy bạn hãy cân nhắc: điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì, và nó sẽ như thế nào? Trong trường hợp này, điều tệ nhất có thể xảy ra là bạn không giỏi môn hóa hữu cơ (hoặc bất cứ môn nào bạn thích) và rớt vài khóa học. Điều này cũng không phải là tai họa. Bạn có thể làm nhiều điều để vượt qua thất bại này như thuê gia sư dạy kèm, học nhiều hơn và nói chuyện với giáo sư. Trường hợp nhiều khả năng xảy ra hơn là, đầu tiên bạn sẽ thấy bộ môn mới là khó, nhưng bạn sẽ học tập, tiến bộ và hoàn thành việc học đại học, vui sướng vì bạn đã theo đuổi đam mê của mình. Nỗi sợ thất bại có thể bắt nguồn từ việc bạn tin rằng mọi người đang theo dõi từng cử động của bạn. Bạn có thể có cảm giác rằng nhất cử nhất động của mình đều bị để ý và bị đồn đãi.Tuy nhiên thực tế là hầu hết mọi người còn bận rộn với việc của họ và chắc rằng họ không có đủ thời gian hoặc sức lực để theo dõi từng việc nhỏ của bạn. Tìm những bằng chứng chống lại các giả định của bạn. Chẳng hạn như, bạn có thể lo ngại đi dự tiệc vì sợ mình nói điều gì ngớ ngẩn hoặc đùa vô duyên. Nỗi sợ thất bại này có thể ngăn cản bạn tham gia vào các hoạt động xã hội và giao lưu với mọi người. Tuy nhiên, bạn có thể xem xét kinh nghiệm trước đó và kinh nghiệm của những người khác để vượt qua nỗi sợ này. Ví dụ, bạn có thể nghĩ về một người trong số bạn bè hoặc bất cứ ai bạn biết đã từng lâm vào tình huống ngượng ngập. Chắc chắn là bạn có thể tìm ra được ai đó mắc lỗi giao tiếp. Họ có trở nên lảng tránh hoặc bị mọi người coi là thất bại không? Có lẽ là không. Lần sau nếu phát hiện ra mình đang sợ phải đối mặt với thất bại và bị đánh giá vì điều đó, bạn hãy tự nhắc bản thân: "Ai cũng có lúc sai lầm. Mình cho phép mình mắc lỗi hoặc trông ngớ ngẩn. Điều đó cũng sẽ không làm mình trở thành kẻ thất bại." Nếu gặp phải những người phán xét gay gắt hoặc chỉ trích quá lời, bạn hãy hiểu rằng vấn đề là ở họ chứ không phải ở bạn.

Abstract: Thử phương pháp gọi là STOPP. Thách thức những tiếng nói nội tâm tiêu cực. Tránh trầm trọng hóa vấn đề. Nhận ra rằng thông thường chính bạn là người chỉ trích mình gay gắt nhất.


Bạn nhấp đúp vào biểu tượng Preview màu xanh dương trông như các tấm ảnh chồng lên nhau, sau đó nhấp vào File trên thanh menu và chọn Open... trong trình đơn thả xuống. Chọn tập tin trong hộp thoại rồi nhấp Open. Preview là ứng dụng xem ảnh chuyên biệt mà Apple tích hợp sẵn trên hầu hết phiên bản Mac OS. Tùy chọn nằm giữa trình đơn thả xuống. Khung văn bản "Text" sẽ hiện ra giữa tài liệu. Một hộp thoại sẽ hiện ra. Nếu muốn thay đổi phông chữ, bạn nhấp vào khung phông chữ thả xuống. Nếu muốn đổi màu chữ, bạn nhấp vào hình chữ nhật nhiều màu. Nếu muốn thay đổi kích thước văn bản, bạn nhấp vào font-size. Nhấp vào biểu tượng chữ B để in đậm, chữ I để in nghiêng và chữ U để gạch dưới văn bản. Sử dụng các nút phía cuối hộp thoại để căn chỉnh hàng lối cho văn bản.  Vậy là văn bản bổ sung đã được lưu vào tài liệu PDF.

Abstract: Mở tài liệu PDF trên ứng dụng Preview. Nhấp vào Tools trong thanh menu đầu màn hình. Nhấp vào Annotate (Chú thích). Nhấp vào Text (Văn bản) ở giữa trình đơn thả xuống. Nhấp và kéo văn bản đến vị trí mà bạn mà bạn muốn thêm trên tài liệu. Nhấp vào chữ A bên phải thanh công cụ ngay phía trên văn bản. Nhấp đúp vào "Text." Nhập nội dung mà bạn muốn thêm vào tài liệu PDF. Nhấp vào File trên thanh menu và chọn Save trong trình đơn thả xuống.


Những việc làm trong mùa hè sẽ giúp bạn bận rộn, có cơ hội gặp gỡ nhiều người mới và còn kiếm được ít tiền. Có nhiều doanh nghiệp bán lẻ, các điểm du lịch hoặc các lễ hội mùa hè cần thêm nhân viên trong dịp hè. Giúp đỡ cộng đồng là công việc có thể cho bạn cảm giác hạnh phúc và được tiếp thêm động lực, và tất nhiên là khi làm công việc này thì nghĩa là bạn cũng đang hướng tới một mục đích tốt đẹp. Tìm các tổ chức trong vùng có các hoạt động như nhặt rác, chăm sóc động vật bị thương hoặc bị bỏ rơi, hoặc tham gia các hoạt động vì mục đích chính trị. Công việc tình nguyện cũng giúp "làm đẹp" cho hồ sơ vào đại học của bạn, mặc dù các cuộc phỏng vấn và bài luận nộp cho trường sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn thực sự nhiệt thành với công việc. Những cuốn sách có thể đưa bạn vào một thế giới khác hoặc cho phép bạn nhìn qua đôi mắt của những người khác. Hãy thử dốc tâm tìm hiểu một chủ đề cụ thể như thần thoại Hy Lạp, lịch sử Nhật Bản hay du hành trong không gian. Nếu muốn học nhiều hơn nữa, bạn có thể thử đăng ký một khóa học của trường đại học qua mạng. Một số trường đại học hàng đầu thế giới đăng các bài giảng trên mạng, và chúng thường lý thú hơn bài giảng ở các lớp trung học. Nhiều người viết nhật ký để kể lại những sự kiện xảy ra trong ngày và vượt qua những khoảng thời gian khó khăn, hoặc lên kế hoạch cho ngày hôm sau. Có thể vài năm sau bạn sẽ đọc lại những trang nhật ký và sẽ mỉm cười thích thú với những kỷ niệm của kỳ nghỉ hè này. . Đây là một dự án lớn có thể lấp đầy mùa hè và còn hơn thế nữa nếu bạn có cảm hứng. Nếu không biết phải bắt đầu từ đâu, bạn hãy thử viết truyện bắt chước một tác giả mà bạn yêu thích, hoặc cùng làm việc với một bạn khác để chia sẻ ý tưởng. . Biết ngoại ngữ sẽ mở ra cho bạn nhiều cơ hội hơn, đó là chưa kể nó còn giúp cho hồ sơ của bạn trông ấn tượng hơn. Bạn có thể tìm một lớp dành cho người mới bắt đầu ở gần nhà hoặc nhờ bạn bè và người thân dạy cho bạn ngôn ngữ mà họ biết. Tìm các lớp ngoại ngữ trực tuyến miễn phí, các công cụ trực tuyến hoặc các bạn người nước ngoài để nói chuyện.

Abstract: Tìm việc làm trong kỳ nghỉ hè. Làm công việc tình nguyện. Đắm mình trong các chồng sách ở thư viện. Bắt tay vào viết nhật ký. Viết tiểu thuyết Học một ngôn ngữ mới


Phương pháp này đòi hỏi bạn phải có ứng dụng Mail được thiết lập trên iPhone và iPad.  Kéo danh sách ảnh sang trái hoặc phải để xem ảnh ở phía trên màn hình và chạm vào hình tròn ở bên dưới góc phải mỗi ảnh để chọn. " (To:) ở phía trên màn hình. Chạm vào Gửi kể cả khi bạn nhận được cảnh báo về việc chưa nhập tiêu đề.  Bây giờ thì ảnh đã được lưu vào Cuộn Camera (Camera Roll) của iPad.

Abstract: Mở ứng dụng Ảnh (Photos) trên iPhone với biểu tượng bông hoa nhiều màu trên nền trắng. Chọn ảnh bằng cách chạm vào ảnh mà bạn muốn chia sẻ. Chạm vào nút "Chia sẻ" (Share) hình chữ nhật với mũi tên hướng lên ở bên dưới góc trái màn hình. Chọn thêm ảnh (tùy chọn). Chạm vào Mail ở bên dưới góc trái màn hình để mở màn hình mới cho phép bạn soạn email. Nhập địa chỉ email của bạn vào trường "Đến: Chạm vào Gửi (Send) ở phía trên góc phải màn hình. Mở ứng dụng Mail trên iPad với biểu tượng bao thư đóng kín màu trắng trên nền xanh dương. Chạm vào email do bạn gửi đang hiển thị ở đầu Hộp thư đến (Inbox). Mở ảnh bằng cách chạm vào ảnh được đính kèm rồi ấn và giữ ảnh. Chạm vào Lưu ảnh (Save Image).


Truy cập https://www.gmail.com/ bằng trình duyệt web của máy tính. Hộp thư đến Gmail sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập tài khoản Google Account trên trình duyệt. Nếu chưa đăng nhập Google Account, bạn cần nhập địa chỉ email, nhấp Next (Tiếp theo), nhập mật khẩu Gmail rồi nhấp tiếp vào Next để đăng nhập. Nếu bạn không nhớ mật khẩu Gmail, hãy thiết lập lại và đăng nhập bằng mật khẩu mới. Nếu bạn đang báo cáo lên Google về lỗi cụ thể đối với hộp thư đến Gmail, hãy điều hướng đến trang bị lỗi và đảm bảo rằng vấn đề vẫn đang hiển thị trên màn hình trước khi tiếp tục. Bỏ qua bước này nếu bạn không gặp lỗi với Gmail. Biểu tượng này ở phía trên bên phải trang Gmail. Một trình đơn sẽ thả xuống. Tùy chọn này nằm cuối trình đơn thả xuống. Một biểu mẫu sẽ mở ra. Nhấp vào khung văn bản "Send feedback" màu trắng ở đầu biểu mẫu, sau đó nhập nội dung mà bạn muốn báo cáo với Google. Nhấp vào chụp ảnh màn hình bên dưới khung văn bản, sau đó nhấp và kéo chuột trên vùng mà bạn muốn chọn. Nhấp DONE (Xong) để lưu ảnh chụp màn hình. Nếu vấn đề bạn đang báo cáo không hẳn là lỗi trên Gmail, hãy bỏ đánh dấu ô "Include screenshot" (Bao gồm ảnh chụp màn hình). Báo cáo lỗi sẽ được gửi cho nhóm hỗ trợ của Gmail.

Abstract: Mở Gmail. Đi đến trang Gmail đã gặp lỗi. Nhấp vào biểu tượng "Settings" (Cài đặt){"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào Send feedback (Gửi phản hồi). Nhập phản hồi của bạn. Chọn vùng để chụp màn hình. Nhấp vào nút SEND (Gửi) nằm cuối biểu mẫu.


Ứng dụng có hình bánh răng màu xám, thường nằm trong màn hình Home. Tác vụ nằm ở khoảng 1/3 trang Cài đặt. Bảng chọn của Safari sẽ mở ra bên phải màn hình. Chắc rằng bạn cuộn trên cánh trái màn hình để tìm đến được tùy chọn Safari. Nút này nằm cuối bảng chọn Safari. Lịch sử trình duyệt của Safari sẽ được xóa ngay.

Abstract: Mở ứng dụng Settings (Cài đặt) {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} của iPad. Cuộn xuống và nhấn vào Safari. Cuộn xuống và nhấn vào Clear History and Website Data (Xóa Lịch sử và Dữ liệu Website). Nhấn vào Clear (Xóa) khi được hỏi.


Để có thể thấy được toàn bộ những vấn đề tiềm tàng trong một chuỗi sự kiện, luật sư quan sát tình huống từ những góc nhìn khác biệt. Đặt mình vào vị thế của mọi người cho phép bạn hiểu những quan điểm khác nhau. Với kỳ thi tại các trường luật ở Hoa Kỳ, sinh viên phải học cách xây dựng cấu trúc câu trả lời dựa trên từ viết tắt IRAC, có nghĩa là Issue (vấn đề), Rule (quy tắc), Analysis (phân tích) và Conclusion (kết luận). Việc không phát hiện được tất cả những vấn đề tiềm tàng có thể khiến toàn bộ câu trả lời đi chệch hướng. Ví dụ, giả sử bạn đang xuống phố và nhìn thấy một chiếc thang dựa vào tòa nhà. Một công nhân đang đứng trên bậc thang cao nhất, rướn người về phía bên trái để lau cửa sổ. Không có bất kỳ công nhân nào xung quanh đó, và chân thang choãi ra vỉa hè nơi mọi người đi lại. Phát hiện ra vấn đề không chỉ dừng lại ở việc quan sát tình huống từ góc nhìn của người công nhân và những người qua đường mà còn cả góc nhìn của chủ tòa nhà, người sử dụng lao động của người công nhân, và kể cả thành phố nơi có tòa nhà đó. Có lý do để nói rằng bạn "mù quáng" vì tức giận hoặc vì bất kỳ cảm xúc nào khác -- bởi cảm xúc không dựa trên lý trí và ngăn bạn thấy rõ những sự kiện quan trọng để giải quyết vấn đề. Phát hiện chính xác vấn đề là bước quan trọng để xác định sự kiện có liên quan và cần thiết. Cảm xúc và tình cảm sẽ khiến bạn để tâm tới những chi tiết ít hoặc không quan trọng đối với hệ quả của tình huống. Tư duy kiểu luật sư đòi hỏi bạn đặt những sở thích cá nhân hoặc phản ứng cảm xúc sang một bên để tập trung vào những sự kiện có thật và có thể chứng minh được. Ví dụ như ở Hoa Kỳ, giả sử bị cáo của vụ án hình sự phải ra tòa vì hành vi quấy rối một đứa trẻ. Cảnh sát bắt giữ người này gần sân chơi cho trẻ nhỏ, và ngay lập tức hỏi vì sao ông ta lại ở đó và ý đồ của ông ta với những đứa trẻ chơi đùa trong sân. Người đàn ông này quẫn trí và thừa nhận mình có ý định hãm hại những đứa trẻ. Các chi tiết của vụ việc có thể gây phẫn nộ, nhưng luật sư cho bị cáo sẽ bỏ qua những chấn động cảm xúc và tập trung vào sự thật rằng bị cáo không được biết về quyền im lặng của mình trước khi bị tra hỏi. Những người không phải luật sư thường coi khả năng này thể hiện sự thiếu đạo đức ở luật sư, nhưng nó không có nghĩa là luật sư không tin bất kỳ điều gì. Khả năng tranh luận về cả hai mặt của một vấn đề cho thấy bạn hiểu rằng mọi câu chuyện đều có hai mặt và mỗi mặt đều có những điểm hợp lý. Khi học cách đưa ra những luận điểm trái chiều, bạn cũng đang học cách lắng nghe chúng. Điều này sẽ tăng cường sức chịu đựng của bạn và cho phép bạn giải quyết thêm nhiều vấn đề với thái độ hợp tác.

Abstract: Tiếp cận một vấn đề ở mọi góc độ. Tránh những rắc rối cảm xúc. Tranh luận hai chiều.


Các loại mỹ phẩm này có gốc dầu, do đó phương pháp dùng nước rửa bát sẽ có hiệu quả. Nước rửa bát không làm hư hại hầu hết các loại vải. Dùng khăn giấy hoặc giấy vệ sinh nhẹ nhàng chấm lên vết bẩn để loại bỏ bớt mỹ phẩm. Không chà xát lên vết bẩn vì điều này có thể khiến mỹ phẩm loang ra. Bạn có thể hứng chút nước vào tay rảy nhẹ hoặc rót nửa thìa cà phê nước lạnh lên vết bẩn. Không dùng nước nóng, vì nước nóng có thể khiến vết bẩn thấm sâu hơn vào vải. Nếu lo ngại xà phòng ảnh hưởng đến chất liệu lụa hay len, bạn nên thử lên một góc nhỏ trước đã. Dùng ngón tay trỏ xoa nhẹ xà phòng lên toàn bộ vết bẩn. Bạn chỉ cần tạo một lớp mỏng xà phòng trên bề mặt vải bị dính mỹ phẩm. Nên chọn loại nước rửa bát có công thức hòa tan dầu mỡ mạnh nhất bán ở các cửa hàng hoặc siêu thị. Dùng khăn vải chà nhẹ xà phòng trên vết bẩn. Bắt đầu từ góc ngoài chà vào trong với động tác xoay tròn. Vải bông xù sẽ có hiệu quả nhất cho bước này. Những sợi bông sẽ giúp loại bỏ mỹ phẩm ra khỏi vải. Nếu không có sẵn loại vải này, bạn có thể dùng khăn tay thông thường. Để xử lý các vết bẩn cứng đầu, bạn hãy dùng bàn chải đánh răng cũ chà xà phòng lên vết bẩn thay vì dùng vải. Bước này sẽ giúp xà phòng đánh tan vết bẩn mà không phải giặt. Đừng đợi đến khi xà phòng khô hẳn. Không chà lên vết bẩn, chỉ thấm để xà phòng và mỹ phẩm được hút hết vào khăn. Động tác chà xát có thể tạo ra ma sát và khiến cho mỹ phẩm hoặc các mẩu khăn giấy dính vào bề mặt vải. Tùy theo vết bẩn mới hay cũ, có thể bạn phải lặp lại các bước trên cho đến khi phần lớn mỹ phẩm trên quần áo đã được tẩy sạch. Vết bẩn càng lớn thì quá trình làm sạch càng mất thời gian.

Abstract: Thấm vết bẩn bằng khăn giấy sạch để loại bỏ vết son, chì nước kẻ mắt hoặc mascara dính trên quần áo. Rảy nước lạnh. Nhỏ một giọt nước rửa bát lên vết bẩn. Chà xà phòng vào vết bẩn. Để xà phòng ngấm vào vải trong khoảng 10-15 phút. Dùng khăn khô để thấm. Lặp lại nếu cần.


Ngay cả khi bạn phạm sai lầm lớn, hãy nhớ rằng mọi thứ chỉ là nhất thời. Bạn có thể cảm thấy tồi tệ ngay lúc này, nhưng cảm xúc này sẽ không kéo dài mãi. Cố gắng thường xuyên nhắc nhở bản thân rằng cảm xúc của bạn chỉ là tạm thời và điều này sẽ giúp bạn tiến về phía trước. Hầu hết mọi người đều đã trải qua việc phá hỏng một việc quan trọng nào đó. Trên thực tế, người mà bạn biết có thể còn mắc lỗi tệ hơn bạn, và điều này có thể giúp bạn hiểu thấu đáo vấn đề của mình. Kể cả khi trải nghiệm của họ khác với của bạn, nó cũng sẽ giúp bạn trò chuyện, thổ lộ, và trút bỏ lo âu trong người. Nếu bạn có rắc rối với bạn bè hoặc người thân, hoặc nếu bạn không vui với phản ứng của họ về vấn đề của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ tư vấn hoặc bác sĩ trị liệu. Trong một số trường hợp, sai lầm của bạn có thể ảnh hưởng đến người khác, vì vậy bạn cần xin lỗi và tốt nhất là xin lỗi ngay lập tức. Nghĩ xem lỗi lầm của bạn có thể làm tổn thương người khác không. Nếu có, bạn nên chuẩn bị xin lỗi người đó. Thử nói những điều như, "Mình xin lỗi vì những gì đã làm. Mình nhận ra hành động của mình cũng ảnh hưởng đến cậu và mình cảm thấy rất tệ về điều đó. Cậu có thể tha thứ cho mình không?" Giữ sự tức giận trong lòng sẽ không giúp bạn tiến về phía trước một cách dễ dàng, vì vậy bạn cần tha thứ cho chính mình về những gì đã xảy ra. Có thể sẽ khó để tha thứ bản thân, nhưng theo thời gian điều đó sẽ dễ dàng hơn. Thử viết cho mình một lá thư nói rằng bạn hiểu những gì đã xảy ra. Tưởng tượng bạn đang viết thư cho chính mính như một người bạn và hãy tử tế với bản thân trong thư. Lặp lại câu "Mình tha thứ cho bản thân" khi vượt qua một ngày. Bạn càng nói câu đó nhiều, bạn càng tin vào nó dễ dàng hơn. Có thể bạn vừa phá hỏng lựa chọn X, nhưng nhớ rằng bạn vẫn còn lựa chọn khác. Giờ bạn có thể khám phá những lựa chọn khác, và nó có thể khá thú vị. Lập danh sách những khả năng và kế hoạch mới. Cho phép bản thân mơ về những lựa chọn thú vị có thể xảy ra trong danh sách của bạn. Lên kế hoạch cho tương lai là cách hiệu quả để tiến về phía trước và nó có thể giúp bạn kiểm soát tình hình tốt hơn.

Abstract: Hiểu thấu đáo sự việc. Liên lạc với bạn bè và gia đình để được giúp đỡ. Xin lỗi nếu cần. Tha thứ cho bản thân. Lập kế hoạch mới.


Dù hoàn cảnh có thể có ảnh hưởng nhất, thái độ được hình thành từ cách tiếp cận của chính bạn. Chỉ bạn quyết định cách phản ứng trước những tình huống cá nhân. Hãy biết rằng bước đầu tiên để cải thiện tâm trạng và thái độ chính là tự điều chỉnh bản thân. Chẳng hạn như, kể cả khi có cấp trên tồi tệ hay một đồng nghiệp bi quan, chọn cách phản ứng tiêu cực hay tích cực là ở bạn. Liệu bạn sẽ góp phần làm trầm trọng hóa thêm vấn đề hay nỗ lực để cải thiện nó? Sự tiêu cực có thể lan tỏa từ người này sang người khác. Đừng để bản thân trở thành vật lây truyền. Bạn có luôn cảm thấy tiêu cực sau khi đọc một số tờ báo nhất định? Cũng có thể theo dõi thời sự buổi sáng khiến bạn xuống tinh thần. Một khi đã xác định được những đối tượng khơi dậy tâm trạng không tốt trong bạn, hãy cố giảm tiếp xúc với chúng. Nếu không thể giảm tiếp xúc với những đối tượng này, hãy thay đổi phản ứng của bản thân. Khi đọc tin không tốt như bài viết về thiên tai, hãy nghĩ đến những điều bạn có thể làm để giúp đỡ. Bạn có thể ủng hộ gì - tiền, quần áo, thức ăn hay thời gian? Hãy cân nhắc những việc làm tích cực mà bạn có thể thực hiện. Nếu đồng nghiệp nào đó luôn khiến tâm trạng bạn đi xuống, hãy cố giảm bớt tiếp xúc với họ. Nếu không tránh được, hãy đặt những câu hỏi tích cực cho họ. Những điều tốt đẹp trong ngày làm việc. Những bộ phim yêu thích. Cố hướng cuộc trò chuyện vào những chủ đề tích cực.

Abstract: Chịu trách nhiệm với thái độ của bản thân. Tránh những đối tượng châm ngòi cho sự bi quan. Giảm tiếp xúc với người tiêu cực.


Lệnh này sẽ thoát chế độ toàn màn hình, sau đó bạn có thể nhấp vào nút "Minimize" màu vàng ở góc trên bên phải cửa sổ đang mở. Phím Esc thích hợp để thoát chế độ toàn màn hình khi bạn xem video YouTube hoặc hình ảnh trên máy tính. Bạn có thể nhấp vào nút "Minimize" màu vàng nằm trên cửa sổ sau khi tắt chế độ toàn màn hình. Nếu bạn đang chơi game thì phím Esc sẽ không hỗ trợ thu nhỏ cửa sổ trò chơi. Trở lại bằng cách nhấp vào biểu tượng thu nhỏ trong thanh Dock, kế bên biểu tượng thùng rác. Với một số chương trình, chế độ toàn màn hình sẽ chỉ thoát sau khi bạn sử dụng phím tắt trên, nghĩa là bạn cần nhấp tiếp vào nút "Minimize" màu vàng để thu nhỏ hoàn toàn cửa sổ. Khi bạn nhấn tổ hợp phím này, các cửa sổ của chương trình sẽ ẩn đi. Những cửa sổ này sẽ không hiển thị trong thanh Dock; để mở lại chương trình sau khi ẩn, bạn cần nhấp vào biểu tượng ứng dụng (chẳng hạn như TextEdit hoặc Safari). Nếu không có phím tắt nào hoạt động thì một trong những tổ hợp sau có thể buộc thu nhỏ cửa sổ. Nếu cửa sổ game đang mở, hãy nhìn vào những liên kết phím để xem liệu có tùy chọn thu nhỏ hoặc thoát chế độ toàn màn hình hay không. Nếu bạn đang chơi game thông qua Steam, ứng dụng Steam có thể ảnh hưởng đến khả năng thu nhỏ các chương trình. Nếu chương trình bị đứng và không có tùy chọn nào trước đó hoạt động, hãy nhấn ⌘ Command+⌥ Option+Esc, nhấp vào chương trình và chọn Force Quit (Buộc thoát). Nếu bạn không đóng được chương trình nào đó đang mở toàn màn hình, hãy nhấn giữ nút nguồn của máy tính (hoặc rút điện với máy tính để bàn) cho đến khi máy tắt. Sau khi khởi động lại, máy tính sẽ thoát tất cả cửa sổ đang mở trước đó.

Abstract: Sử dụng tổ hợp phím ⌘ Command+Ctrl+F. Thử nhấn nút Esc ở phía trên bên trái bàn phím để thoát chế độ toàn màn hình. Nhấn ⌘ Command+M để thu nhỏ cửa sổ hiện tại. Ẩn cửa sổ với tổ hợp phím ⌘ Command+H. Tắt chế độ toàn màn hình bằng tổ hợp phím ⌘ Command+F hoặc ⌘ Command+⏎ Return. Buộc tắt chương trình đang mở toàn màn hình. Tắt máy tính theo cách thủ công.


Vặn bếp nướng ga sang chế độ lửa to vừa. Nếu bạn dùng bếp nướng than, hãy cho thêm than vào khay đựng và mồi lửa. Khi than đã nóng và có lớp tro mỏng, bạn sẽ đặt vỉ nướng lên bếp. Trong khi chờ bếp nóng, bạn sẽ cho vào bát 8 thìa canh bơ mặn đã mềm và trộn thêm 2 thìa canh hành lá cắt nhỏ, 1 thìa canh lá ngải giấm tươi cắt nhỏ, 1 tép tỏi băm, một ít tương ớt và bột tiêu đen tươi tùy theo khẩu vị. Bạn có thể đậy bát bằng đĩa hoặc màng bọc thực phẩm và đặt bát ở nhiệt độ phòng trong khi nướng đuôi tôm hùm. Xiên 4 đuôi tôm hùm đã rã đông vào que kim loại theo chiều dài của đuôi. Tiếp theo, phết một ít dầu ô liu lên đuôi tôm hùm và rắc một ít muối tùy theo khẩu vị. Xiên que sẽ giữ cho đuôi tôm hùm không bị cuộn lại trong quá trình nướng. Dầu ô liu giúp cho phần thịt của đuôi tôm hùm không bị dính vào vỉ nướng. Xếp đuôi tôm hùm với phần thịt hướng xuống vỉ nướng. Nướng đuôi tôm hùm đến khi phần vỏ chuyển sang màu đỏ tươi. Sau khi nướng được một nửa thời gian, bạn sẽ dùng kẹp gắp cẩn thận lật đuôi tôm hùm và phết bơ thảo mộc lên phần thịt. Phần thịt sẽ có màu trắng và mềm sau khi nướng xong. Dùng kẹp gắp chuyển đuôi tôm hùm sang đĩa, rồi thêm vài lát chanh tươi và bơ thảo mộc mà bạn đã chuẩn bị trước đó. Đuôi tôm hùm nướng ăn kèm với rau củ nướng như măng tây hoặc ớt chuông sẽ rất ngon. Cho phần đuôi tôm hùm còn thừa vào hộp có nắp đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh khoảng 4 ngày.

Abstract: Chuẩn bị bếp nướng than hoặc bếp nướng ga với lửa to vừa. Trộn bơ, thảo mộc, tỏi, tương ớt và tiêu trong bát. Xiên đuôi tôm hùm vào que và phết dầu ô liu. Nướng đuôi tôm hùm khoảng 9-10 phút. Lấy đuôi tôm hùm ra khỏi vỉ nướng và dọn kèm với bơ thảo mộc.


Mặc dù khái niệm về sự giàu có chỉ là tương đối, nhưng nhiều người cho rằng họ phải là "triệu phú". Không dễ để xác định được số đàn ông độc thân là triệu phú tại Mỹ hoặc trên thế giới. Tuy nhiên, điều rõ ràng là số đàn ông triệu phú ngày càng tăng. Thật ra, cứ 1 trong 13 chủ hộ (mọi loại gia đình) tại Mỹ có tài sản tối thiểu 1 triệu đô la. Cứ 1 trong 100 chủ hộ có tài sản tối thiểu 25 triệu đô la. Họ kiếm tiền bằng cách nào? Bằng rất nhiều cách! Đàn ông siêu giàu thường là doanh nhân, làm việc trong các quỹ phòng vệ và trong các lĩnh vực tài chính, đầu tư. Hiện nay ngày càng có nhiều nam giới là chủ các doanh nghiệp trong lĩnh vực công nghệ, mạng internet và kiếm được rất nhiều tiền. Bất động sản, truyền thông, thể thao và giải trí, dầu khí, và nhiều ngành nghề kinh doanh khác tiếp tục là các lĩnh vực hái ra tiền. Có rất nhiều nam giới kiếm được nhiều tiền từ các ngành nghề như dược phẩm, nha khoa, luật, kỹ thuật, và không thể không kể đến các vị tổng giám đốc. Nói chung, họ làm việc xấp xỉ 60-80 giờ mỗi tuần và thường là tự thân vươn lên. Họ học giỏi ở trường, chấp nhận các rủi ro đã lường trước, và có kế hoạch dài hạn. Họ giàu năng lượng, có tầm nhìn và rất tự tin. Nhiều người sống vô cùng khiêm tốn, luôn lạc quan và thừa nhận không phải là người thông minh nhất trong phòng, ít nhất là đối với từng vấn đề, do đó họ luôn kết giao với mọi người để giúp họ san lấp các lỗ hổng và đạt được mục tiêu đặt ra. Nhưng sự tự tin dễ dẫn đến hành vi ái kỷ nên họ thường thiếu thông cảm cho người khác. Họ hay có cảm giác rằng mình có quyền làm điều gì đó. Dĩ nhiên, không phải tất cả đàn ông đều như nhau nhưng họ có một số đặc điểm chung. Họ bị lôi cuốn bởi phụ nữ khỏe mạnh, quyến rũ và ăn mặc đẹp. Họ thường cảm thấy có quyền (lại là từ đó) được hộ tống bởi một phụ nữ mà có thể tham gia các sự kiện xã hội, đóng vai trò nữ chủ nhân và những việc tương tự. Khi được khảo sát, gần 90% số đàn ông đạt được thành tựu lớn và được xem là thành đạt hay rất thành đạt đều muốn một phụ nữ thông minh và cũng thành đạt. Trên thực tế, đàn ông giàu có đã thay đổi tư tưởng đáng kể, họ chuyển sang thích phụ nữ thông minh hơn phụ nữ đẹp. Nghiên cứu cho thấy khi đàn ông chiếm vị trí cao hơn phụ nữ trong xã hội, họ có khuynh hướng chọn phụ nữ trẻ đẹp làm bạn đời. Khi hai giới bình đẳng hơn trong xã hội thì trí thông minh, lòng tốt và khiếu hài hước được ưu tiên hàng đầu. Dù thế nào thì họ cũng có thể thấy đâu đó hình bóng của người đào mỏ trong bạn; về bản chất họ không dễ bị mắc lừa. Nếu dễ bị mắc lừa thì họ đã không đạt được vị trí này trong cuộc sống. Ngoài ra, theo một nghiên cứu thì 75% số đàn ông giàu có có quan hệ tình dục nhiều hơn và có nhiều bạn tình hơn đàn ông ít tiền. Người giàu thường tập trung ở khu vực gần biển. California, Florida và vùng đông bắc là khu vực sinh sống phổ biến của người giàu. Đàn ông độc thân và giàu phân bố rải rác hơn, và có một số điểm đáng ngạc nhiên. Theo kết quả nghiên cứu của một công ty nghiên cứu thị trường, đây là 10 thành phố hàng đầu để tìm đàn ông giàu có: 1) khu vực Vịnh San Francisco, 2) Anchorage, AK, 3) Washington, D.C./Baltimore, 4) Sheboygan, WI, 5) Naples, FL, 6) Minneapolis/St.Paul, 7) Rochester, MN, 8) Boston, 9) Fort Walton Beach, FL và 10) Dallas.

Abstract: Quan sát sự gia tăng số lượng đàn ông giàu có. Hãy tìm hiểu kỹ hơn xem họ là ai. Tìm hiểu điều họ muốn ở phụ nữ. Khám phá nơi họ sống.


Nhiệt cũng đem lại hiệu quả tương tự như thuốc giảm đau trong việc xoa dịu tình trạng đau bụng kinh. Nhiệt giúp thư giãn các cơ đang co thắt của bạn. Bạn cũng nên chườm ấm trực tiếp trên bụng hoặc ngâm mình trong bồn tắm nước nóng. Điều quan trọng ở đây là bạn cần phải làm nóng vùng bụng và thân mình. Bạn có thể cân nhắc sử dụng phương pháp sau: Ngâm mình trong bồn nước nóng. Cho 2 – 4 cốc muối Epsom vào bồn tắm. Biện pháp này sẽ giúp giảm thiểu cơn đau. Áp túi chườm nóng lên bụng. Sử dụng chai nước nóng. Bạn nên nhớ bao phủ một thứ gì đó lên chai trước khi áp trực tiếp lên da. Tìm mua miếng dán nhiệt cho bụng. Nhiều công ty chẳng hạn như Therma Plast có bán miếng dán nhiệt dành cho bụng. Bạn có thể sử dụng sản phẩm này bên dưới lớp quần áo của mình khi đi học hoặc đi làm để đem lại cảm giác thoải mái cho cơ thể trong khoảng 8 giờ. Cho đầy gạo hoặc đậu hạt vào một chiếc tất sạch. Bạn cũng có thể cho thêm một vài giọt tinh dầu vào tất, ví dụ như oải hương hoặc bạc hà. May hoặc buộc chặt phần miệng tất. Cho tất vào lò vi sóng trong vòng 30 giây mỗi lần và sử dụng nó như miếng gạc. Vitamin E, vitamin B-1 (thiamine), vitamin B-6, và magiê sẽ giúp làm giảm đau bụng kinh một cách đáng kể. Bạn nên kiểm tra hàm lượng vitamin có trong thực phẩm mà bạn mua. Đọc kỹ bao bì. Nếu cơ thể bạn thiếu hụt các loại vitamin này, bạn nên tìm mua thêm thực phẩm tốt cho sức khỏe khác như cá hồi. Ngoài ra, bạn cũng nên cân nhắc dùng thực phẩm bổ sung mỗi ngày. Bạn cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ bất kỳ một loại thực phẩm bổ sung nào. Vitamin E: Liều lượng cho phép mỗi ngày (RDA) đối với phụ nữ trưởng thành là 15mg (22.4 IU). Vitamin B-1: RDA là 1mg (14-18 tuổi) hoặc 1,1mg (trên 19 tuổi) mỗi ngày. Vitamin B-6: RDA là 1,2mg (14-18 tuổi) hoặc 1,3 mg (19-50 tuổi) mỗi ngày. Magiê: RDA là 360mg (14-18 tuổi), 310mg (19-30 tuổi), hoặc 320mg (31-50 tuổi) mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung thêm loại axit tốt cho tim mạch này thông qua thực phẩm bổ sung, hoặc dùng thực phẩm có chứa nhiều chúng. Cá, rau lá xanh, đậu hạt, hạt lanh, và dầu thực vật như dầu cải là nguồn cung cấp axit béo omega-3 rất tốt. Tại Mỹ, Viện Y tế Quốc gia khuyến nghị sử dụng biện pháp châm cứu trong việc điều trị đau bụng kinh. Chuyên viên châm cứu tiến hành điều trị tình trạng đau bụng kinh dựa trên đánh giá cá nhân của sự dư thừa hoặc thiếu hụt năng lượng (qi) tại nhiều huyệt khác nhau. Họ sử dụng kim để điều trị và thường yêu cầu bệnh nhân dùng thêm thuốc thảo mộc hoặc thay đổi chế độ ăn uống. Bấm huyệt, áp một lực vào các huyệt, cũng khá hiệu quả trong điều trị đau bụng kinh.

Abstract: Dùng nhiệt. Bổ sung vitamin. Tiêu thụ axit béo omega-3. Châm cứu.


Thật không may là một số loại bệnh thiếu máu không thể được phòng ngừa hoặc điều trị bằng chế độ ăn. Nếu mắc bệnh lý gây thiếu máu hoặc bệnh đường máu khiến cơ thể không thể sản sinh tế bào hồng cầu, bạn sẽ không thể tự phòng tránh bệnh thiếu máu. Tốt nhất nên tiếp nhận chăm sóc y tế để hiểu rõ và điều trị bệnh. Bệnh thiếu máu không thể phòng ngừa có thể do bẩm sinh hoặc do nhiều bệnh khác gây ra, bao gồm: bệnh mãn tính, bệnh tủy xương, thiếu tế bào máu hình liềm hoặc thiếu máu không tái tạo và bệnh Thalassemia. Một số bệnh lý ngăn cơ thể tạo ra lượng tế bào hồng cầu cần thiết. Bệnh lý phổ biến nhất là bệnh thận. Nếu mắc bệnh khiến cơ thể dễ bị thiếu máu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn phép điều trị thích hợp. Nếu bị thiếu máu do bệnh đường ruột như bệnh Crohn hoặc Celiac, bạn cần trao đổi với bác sĩ để lập kế hoạch điều trị phù hợp. Nếu bị thiếu máu không tái tạo hoặc thiếu máu do ung thư, bạn cần cấy ghép tủy xương để giúp cơ thể sản sinh nhiều tế bào hồng cầu hơn.  Nếu bị thiếu máu tán huyết, bạn cần tránh một số loại thuốc chữa bệnh và uống thuốc ức chế miễn dịch để tăng số lượng tế bào hồng cầu.  Ăn nhiều thực phẩm giàu sắt và tránh những tình huống gây chấn thương có thể giúp ích. Trong một số tường hợp, thiếu máu là do di truyền ở dạng bệnh đường máu. Vì vậy, bạn cần tìm hiểu xem bản thân hoặc thành viên trong gia đình có bệnh đường máu không để tiếp nhận phép điều trị phù hợp và kiểm soát bệnh. Những bệnh đường máu sau có thể gây thiếu máu: Người mắc bệnh thiếu tế bào hồng cầu hình liềm, khiến tế bào dễ mắc kẹt trong mạch máu và ngăn tuần hoàn máu. Thiếu máu do thiếu tế bào hồng cầu hình liềm có thể rất nghiêm trọng và gây đau đớn nếu không được điều trị. Bệnh Thalassemia khiến cơ thể sản sinh ít hemoglobin hơn bình thường và dẫn đến bệnh thiếu máu. Bệnh thiếu máu không tái tạo khiến cơ thể ngừng sản sinh tế bào máu mới, bao gồm tế bào hồng cầu. Tình trạng này có thể là do các yếu tố bên ngoài như điều trị một số bệnh ung thư, tiếp xúc với hóa chất độc hại, dùng thuốc, nhiễm trùng và các nguyên nhân khác.

Abstract: Hiểu được rằng một số bệnh thiếu máu không thể điều trị được bằng chế độ ăn. Điều trị thiếu máu bằng cách điều trị bệnh lý gây thiếu máu. Tiếp nhận điều trị thiếu máu do bệnh đường máu.


Nếu bạn muốn gây ấn tượng với một chàng trai, trước tiên cần làm cho anh ấy cảm thấy bạn quan tâm về con người chàng – tuy nhiên đừng thể hiện quá nhiều. Khi bắt đầu nói chuyện với chàng, hãy tập trung nói về những điều mà anh ấy thích làm, những mối quan tâm hay những thứ khiến cho chàng phải suy nghĩ. Điều này không có nghĩa là bạn thực hiện một cuộc phỏng vấn hay đặt ra quá nhiều câu hỏi cho chàng, nhưng bạn nên điều chỉnh câu chuyện cho phù hợp với những điều mà anh ấy quan tâm và mong muốn. Để cho anh ấy cởi mở dần từng chút một đồng thời cung cấp thêm thông tin về bạn. Đừng tấn công chàng tới tấp với những câu hỏi quá riêng tư. Giữ cho mọi thứ nhẹ nhàng. Ban đầu, cả hai nên nói về chú chó của người ấy, về bạn thân của anh ta hay câu lạc bộ thể thao mà anh ấy thích – những chuyện nghiêm túc để sau hẵng nói. Hỏi quan điểm riêng của anh ấy về nhiều chủ đề đa dạng, từ những sự kiện hiện tại cho đến khóa luận tốt nghiệp cuối năm. Sau khi nói chuyện với chàng một thời gian, bạn nên tìm ra vài điểm tương đồng ở hai bạn, có thể là tình yêu gia đình, yêu thiên nhiên hay niềm đam mê du lịch. Có thể là cả hai không có nhiều điểm chung, nhưng bạn nên dựa vào những sở thích mà hai người đã chia sẻ để phát triển sự kết nối. Điều này cho phép hai bạn nói chuyện được nhiều hơn và chàng sẽ ấn tượng hơn về bạn. Nếu bạn biết chàng là fan trung thành của Manchester United, hãy dành thời gian tìm hiểu chút thông tin về câu lạc bộ ấy nhằm gây ấn tượng với chàng vào lần nói chuyện sau. Bạn không cần phải quá am hiểu về lĩnh vực này, chỉ cần biết vừa đủ để gợi chuyện cho chàng nói. Hai bạn có thể không có nhiều sở thích tương tự nhau nhưng vẫn có thể chia sẻ những nét tính cách tương đồng – biết đâu cả hai lại cùng sở hữu sự ngây ngô hay một tâm hồn nhạy cảm. Các bạn có thể cùng phát triển điều đó. Bạn thậm chí có thể tìm mặt bằng chung như đề tài nào đó mà cả hai cùng ghét hay muốn cùng bình luận, chẳng hạn như Justin Bieber hay cô giáo dạy môn Văn của các bạn. Một "tư thế mở" sẽ mang đến cho chàng ấn tượng rằng bạn sẵn lòng nói chuyện và đây là một thời điểm thích hợp để bắt chuyện. Điều đầu tiên bạn cần làm là mỉm cười để thể hiện sự thân thiện và sẵn sàng để vui đùa . Sau đó, sử dụng cánh tay để thực hiện những cử chỉ, giữ cho chúng luôn ở bên hông chứ không vắt chéo trước ngực. Nghiêng người của bạn về phía anh ấy để chàng biết được rằng bạn lưu tâm đến chàng. Tiếp xúc bằng mắt trong khi nói chuyện sẽ khiến chàng cảm thấy mình đặc biệt hơn. Bạn có thể chơi đùa với mái tóc của mình một chút hay thỉnh thoảng liếm môi nếu muốn trở nên gợi cảm hơn. Nếu bạn muốn gây ấn tượng với chàng, hãy trở thành một người trò chuyện lôi cuốn. Mặc dù việc cười khúc khích, tán tỉnh hay thể hiện rằng bạn thích anh ấy có thể đưa cả hai đi xa hơn, thế nhưng trước tiên anh ấy cần phải nhận ra rằng mình thích trò chuyện với bạn vì bạn là một người nói chuyện có duyên và thu hút. Để làm được điều này, bạn phải giữ cho cuộc trò chuyện trôi chảy và vượt khỏi những câu chuyện xã giao để đi vào vấn đề có chiều sâu hơn mà không lấn lướt anh ấy. Nếu bạn từng đọc được điều gì đó cực kỳ thú vị, đừng ngại kể cho anh ấy nghe. Chàng sẽ trân trọng những suy nghĩ của bạn. Bạn không cần phải nói với anh ấy rằng bạn là hot girl nổi tiếng hát hay ở trường – chàng sẽ tự tìm hiểu điều đó. Bạn chỉ cần nói về việc mình thích hát như thế nào, sau đó anh ấy sẽ đến xem bạn biểu diễn nếu chàng thực sự hứng thú. Nói về những khoản mà bạn giỏi hay điều gì đó thực sự khiến bạn tỏa sáng, chàng sẽ thấy rằng bạn là một người thú vị và đáng để theo đuổi. Bạn có thể chia sẻ những điều làm cho bạn độc đáo mà không quá phô trương. Có thể là bạn có một người chị sinh đôi, bạn nuôi đến năm chú mèo hay bạn thích thay mẹ nấu ăn cho cả nhà. Tìm cách nào đó để anh ấy nhận ra sự độc đáo của bạn.

Abstract: Thể hiện sự hứng thú với anh ấy. Tìm mặt bằng chung. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể tích cực. Mê hoặc chàng. Cho chàng thấy những điều làm cho bạn đặc biệt mà không khoe mẽ.


Viêm phế quản cấp tính là tình trạng viêm và nhiễm trùng đường hô hấp dưới. Bệnh thường kéo dài ít hơn 3 tuần nên được xem là cấp tính. Viêm phế quản cấp tính có thể là do vi-rút hoặc vi khuẩn gây ra. Bệnh cũng có thể là do cả vi-rút và vi khuẩn nếu bạn rơi vào trường hợp nhiễm viêm phế quản thứ cấp. Khoảng 90% ca viêm phế quản cấp tính là do vi-rút, ví dụ như vi-rút Adenovirus, Rhinovirus, vi-rút cúm và vi-rút Corona. Triệu chứng thường gặp nhất của bệnh viêm phế quản là ho. Khi mắc viêm phế quản cấp tính, ban đầu cơn ho sẽ khô và gây đau. Vài ngày sau, người bệnh sẽ ho ra đờm. Đờm là một loại chất nhầy lỏng có thể trong, trắng, màu vàng hoặc xanh. Đôi khi, cơn ho quá dữ dội có thể ra máu. Mặc dù là triệu chứng chính của viêm phế quản nhưng ho cũng có thể là triệu chứng của nhiều bệnh khác như viêm phổi, hen suyễn hoặc ung thư. Nếu ho là triệu chứng duy nhất, bạn nên quan sát thêm các triệu chứng khác để xác định chính xác bệnh. Người bệnh có thể gặp triệu chứng chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi. Ngoài ra, viêm phế quản còn có triệu chứng sốt nhẹ, ớn lạnh; thở khò khè (đặc biệt là buổi tối), khó thở gây khó chịu ở ngực. Cơn ho mạnh cũng có thể gây đau các cơ giữa xương sườn. Ho quá mạnh có thể gây nứt hoặc gãy xương sườn. Sốt quá cao có thể là dấu hiệu của bệnh khác như viêm phổi vì triệu chứng sốt cao không thường gặp khi bị viêm phế quản. Hiện chưa có xét nghiệm chuyên biệt nào giúp chẩn đoán viêm phế quản cấp tính. Đặc biệt trong giai đoạn đầu của bệnh, viêm phế quản cấp tính chỉ giống như cảm lạnh thông thường. Để chẩn đoán viêm phế quản cấp tính, bác sĩ sẽ tiến hành một loạt xét nghiệm giúp loại trừ các tình trạng bệnh khác có triệu chứng tương tự viêm phế quản. Đầu tiên, bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra thể chất, tức kiểm tra tai, mũi, họng và nhiệt độ cơ thể của bạn. Bác sĩ cũng sẽ dùng ống nghe để xác định tình trạng tắc nghẽn phổi (nếu có). Bác sĩ cũng có thể đề nghị xét nghiệm đờm. Bác sĩ sẽ lấy mẫu đờm và xét nghiệm để phát hiện vi-rút hoặc vi khuẩn như ho gà. Xét nghiệm đờm cũng có thể giúp phát hiện nếu bạn bị ho do dị ứng. Bác sĩ cũng có thể tiến hành xét nghiệm chức năng phổi. Trong xét nghiệm này, bạn sẽ thổi vào thiết bị gọi là phế dung kế. Phế dung kế sẽ kiểm tra thể tích khí mà phổi có thể giữ và tốc độ đẩy không khí từ phổi. Xét nghiệm này giúp loại trừ bệnh hen suyễn và khí phế thủng. Nếu bạn bị sốt cao hoặc có các dấu hiệu hoặc triệu chứng khác của viêm phổi, bác sĩ sẽ tiến hành chụp X-quang để loại trừ. Hầu hết viêm phế quản là do vi-rút, tức kháng sinh không giúp chữa bệnh. Nếu bạn bị viêm phế quản do vi-rút, bác sĩ sẽ đề nghị phương pháp điều trị đơn giản như nghỉ ngơi, uống nhiều nước và dùng thuốc không kê đơn để hạ sốt. Bác sĩ cũng có thể đề nghị bạn dùng máy tạo độ ẩm để giúp làm loãng chất nhầy, giảm ho; sử dụng thuốc steroid đường uống hoặc thuốc hít 3-5 ngày nếu có triệu chứng thở khò khè; và thuốc ho (hiếm khi được khuyên dùng). Nếu nghi ngờ bạn bị viêm phế quản do vi khuẩn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh. Vì hầu hết viêm phế quản cấp tính là do vi-rút nên trường hợp phải dùng kháng sinh là rất hiếm. Tuy nhiên, thống kê cho thấy tỉ lệ các ca viêm phế quản cấp tính cần dùng kháng sinh đang tăng lên. Trẻ dưới 2 tuổi thường không mắc viêm phế quản cấp tính. Nếu trẻ dưới 2 tuổi có triệu chứng tương tự viêm phế quản cấp tính, đó có thể là dấu hiệu bị viêm tiểu phế quản. Viêm tiểu phế quản là bệnh do vi-rút hợp bào hô hấp 1 hoặc các vi-rút khác gây ra. Bệnh có tỉ lệ vong và tỉ lệ mắc cao ở trẻ nhỏ do hệ miễn dịch chưa phát triển. Viêm tiểu phế quản có biểu hiện ho giống như bị nghẹt, thường không ra đờm, vì trẻ sơ sinh thường không ho ra đờm. Ngoài ra, người bệnh có thể gặp triệu chứng như sốt cao, thở khò khè hoặc khó thở. Viêm tiểu phế quản do vi-rút hợp bào hô hấp có thể trở thành viêm phổi và thường xuất hiện ở trẻ dưới 1 tuổi. Bệnh xuất hiện nhiều hơn ở trẻ sinh non. Để phát hiện viêm tiểu phế quản do vi-rút hợp bào hô hấp, bác sĩ sẽ tiến hành một xét nghiệm nhanh, đơn giản. Trong xét nghiệm này, bác sĩ sẽ kiểm tra dịch tiết mũi của trẻ để phát hiện vi-rút. Trẻ nhỏ bị viêm tiểu phế quản thường được nhập viện để theo dõi và chăm sóc bằng các phương pháp điều trị thở giúp mở rộng đường hô hấp, hút soi, bổ sung chất lỏng (nếu trẻ không uống được nước), bổ sung khí oxy và cho dùng kháng sinh nếu nhiễm khuẩn.

Abstract: Trang bị kiến thức về viêm phế quản cấp tính. Nhận biết triệu chứng ho. Đề phòng với các triệu chứng thường gặp khác. Đi khám bác sĩ. Tiếp nhận điều trị viêm phế quản cấp tính. Cẩn thận với viêm phế quản ở trẻ sơ sinh.


Nút nằm ở phía dưới trình đơn bên trái cửa sổ. Mục nằm ở phía trên cửa sổ. Nhấp vào nút radio bên cạnh một trong những mục sau: "Automatically install updates (recommended: improved security)" (Tự động cài đặt cập nhật (khuyến cáo: bảo mật được cải thiện)) "Check for updates, but let you choose whether to install them" (Kiểm tra cập nhật, nhưng cho phép bạn lựa chọn cài đặt) "Never check for updates (not recommended: security risk)" (Không bao giờ kiểm tra cập nhật (không khuyến cáo: rủi ro bảo mật)) Cài đặt cập nhật đã được định hình.

Abstract: Biểu tượng có hình tròn với con sói cuộn người xung quanh quả địa cầu. Nhấp vào ☰ ở góc trái phía trên màn hình. Nhấp vào Options (Tùy chọn). Nhấp vào Advanced (Nâng cao). Nhấp vào Update (Cập nhật). Chọn cài đặt "Firefox updates" (Cập nhật Firefox). Đóng thẻ bằng cách nhấp vào "x" bên cạnh thẻ "Options".


Tạo ra thói quen tích cực sẽ giúp người khác nhận ra chúng ta đã khắc khe với người khác và bản thân như thế nào. Bạn có thể là hình mẫu tốt cho việc suy nghĩ tích cực về bản thân và nhìn thấy giá trị của chính mình nên khi bạn đưa ra lời khen, người khác sẽ tin tưởng. Tránh nói xấu và nói những điều tiêu cực về bản thân lẫn người khác. Khi bạn tự hạ thấp bản thân mà không phải do người khác hoặc bạn bè thì nó cũng có ảnh hưởng tiêu cực. Việc này cực kỳ quan trọng với trẻ em và trẻ vị thành niên vì họ sẽ học điều đó từ người lớn xung quanh. Cách để giúp xây dựng lòng tự trọng của ai đó là soi sáng những điều tốt về họ. Công nhận khả năng phát triển của họ trong cuộc sống vì họ có phẩm chất tốt. Con người thường có thói quen bác bỏ những điều tốt đẹp mà người khác nói về họ nhưng khi nói ra điều đó một cách tế nhị sẽ giúp họ nhận ra thói quen của họ để học cách chấp nhận lời khen. Cho người đó biết rằng bạn sẽ không nói điều mà bạn không tin và nó làm tổn thương cảm xúc của bạn khi họ từ chối hoặc không tin vào cảm nhận mà bạn dành cho họ.

Abstract: Hạn chế nói xấu về người khác và nói về khuyết điểm của bạn. Chú ý đến phẩm chất tốt của người khác. Cho người đó biết về viêc họ thường phản bác hoặc từ chối lời khen.


Đổ 3 cốc (710ml) sữa nguyên kem vào nồi cỡ vừa và đặt lên bếp. Đun sữa với lửa to vừa trong khoảng 5 phút hoặc đến khi sữa sôi liu riu. Nhấc nồi ra khỏi bếp ngay khi bong bóng bắt đầu xuất hiện trên bề mặt sữa và để yên chờ sữa nguội. Bạn có thể thay sữa nguyên kem bằng kem tươi đậm đặc hoặc kết hợp sữa nguyên kem với kem tươi đậm đặc (nếu thích). Lưu ý, không đun đến khi sữa sôi mạnh. Công thức này sẽ tạo ra kem vị vani. Nếu muốn làm kem có vị đặc biệt nào đó, bạn có thể thêm thảo mộc chẳng hạn như oải hương, hạt cà phê hoặc thậm chí sô-cô-la vào sữa để nguyên liệu tan hoặc quyện vào nhau. Khi hỗn hợp kem đã được khuấy đều, bạn dùng màn bọc thực phẩm đậy kín bát và tiếp tục ngâm nước đá khoảng 20-30 phút. Hoặc, cho hỗn hợp vào tủ lạnh trong khoảng 3 tiếng hay qua đêm.

Abstract: Đun sữa sôi liu riu. Đông lạnh hỗn hợp khoảng 30 phút.


Kim cương trong phòng thí nghiệm hay kim cương tổng hợp là "thật" nhưng không phải "tự nhiên". Giá kim cương tổng hợp chỉ bằng một phần nhỏ so với kim cương tự nhiên, nhưng cả hai (thường) có hóa tính nhau. Để phân biệt được sự khác nhau giữa kim cương tự nhiên và tổng hợp đòi hỏi một quá trình chuyên nghiệp sử dụng thiết bị phức tạp và kĩ thuật hiện đại dựa vào: phát hiện tính thống nhất cao hơn (gần như hoàn hảo) về cấu trúc mà đá quý tạo ra trong phòng thí nghiệm thường có và số lượng dấu vết đặc biệt và phân phối thống nhất của các yếu tố phi carbon cụ thể trong tinh thể kim cương. Kim cương nhân tạo có giá bán thấp hơn kim cương khai thác do các chiến dịch PR thành công của ngành công nghiệp kim cương tự nhiên làm cho người ta cảm thấy kim cương được khai thác giá trị cao hơn so với kim cương tổng hợp bởi vì "tự nhiên" hiếm hơn "nhân tạo". Nếu bạn quan tâm về việc mua bán đá quý hoặc bảo hiểm cho viên kim cương của mình thì điều quan trọng là phải biết nó có nguồn gốc "tự nhiên" hay "nhân tạo". Khó mà tìm ra được sự khác nhau giữa kim cương và đá moissanite. Tuy rất dễ bị nhầm lẫn nhưng vì có đặc tính khúc xạ gấp đôi ánh sáng đi qua nên đá moissanite lấp lánh hơn kim cương, điều này phải quan sát thật kĩ mới thấy được. Hãy đặt một viên kim cương thật cạnh viên đá cần biết, chiếu ánh sáng xuyên qua cả hai, nếu nhìn thấy nhiều màu sắc và dải sáng lớn hơn phát ra từ viên đá kia thì đó chính là moissanite. Kim cương và đá moissanite có tính dẫn nhiệt rất giống nhau. Nếu bạn chỉ sử dụng máy kiểm tra kim cương, nó sẽ cho ra kết quả "kim cương" trong khi viên đá của bạn là moissanite. Lựa chọn tốt nhất đối với thợ kim hoàn chuyên nghiệp là kết hợp cả máy thử kim cương và đá moissanite để có được kết quả đúng nhất. Bạch ngọc là một loại đá khác trông hơi giống kim cương, nếu bạn không phải người trong ngành có thể sẽ nhầm lẫn. Tuy nhiên, bạch ngọc mịn hơn kim cương. Độ cứng của khoáng sản có thể xác định bằng khả năng chống trầy xước hoặc làm cho vật chất khác bị trầy xước. Kim cương là một trong những khoáng sản cứng nhất địa cầu, một loại đá dễ dàng làm cho viên đá khác trầy xước mà bản thân nó không hề hấn gì. Hãy quan sát bề mặt viên đá mà bạn đang có, nếu nó xuất hiện những "vết xước", đó có thể là bạch ngọc hoặc một loại đá có đột cứng thấp. Nhiều người vẫn lầm tưởng vì tên gọi "ngọc bích" nên đặc trưng của nó là màu xanh. Thật ra ngọc bích có rất nhiều màu. Ngọc bích trắng, hay đúng hơn là trong suốt nên chúng thường được dùng thay thế kim cương. Tuy nhiên, loại đá này không sắc sảo, không phản chiếu lấp lánh giữa các vùng sáng và tối như kim cương thật. Nếu bạn thấy đá của mình trông có vẻ lờ mờ hay "ảm đạm", điều đó có nghĩa là khả năng phản chiếu giữa những vùng sáng – tối của nó thấp, và đó có thể là một viên ngọc bích trắng. Zirconium là một loại đá tổng hợp trông gần giống với kim cương. Cách dễ nhất để nhận ra hột xoàn là nhìn vào màu sắc mà nó phản ánh. Hột xoàn thường phản chiếu ánh sáng cam. Đá zirconium thì "trong suốt", còn kim cương tự nhiên thường có những hạt khoáng nhỏ li ti và vài điểm chưa hoàn thiện.  Khi ánh sáng tập trung vào, đá zirconium sẽ tỏa ra dải quang phổ nhiều màu sắc còn kim cương thật lấp lánh và phản chiếu ánh sáng không màu.  Một cách phổ biến khác để thử kim cương đó là lấy đá và thủy tinh ma sát với nhau. Nhiều người tin rằng nếu viên đá làm trầy thủy tinh mà không bị xây xát gì thì đó chính là kim cương. Tuy nhiên, đá zirconia chất lượng cao "cũng" có thể làm thủy tinh bị trầy, vậy nên cách thử này không chính xác.

Abstract: Nhận biết kim cương tổng hợp. Nhận biết đá moissanite. Nhận biết bạch ngọc. Nhận biết ngọc bích trắng. Nhận biết đá zirconium (thường gọi là hột xoàn).


Rót nước dùng vào nồi lớn, đặt lên bếp và bật lửa nhỏ vừa. Mở vung để biết khi nào nước dùng bắt đầu sủi lăn tăn. Bạn có thể tiếp tục chế biến cơm risotto trong khi đun nước dùng.

Abstract: Đun liu riu 3 cốc nước dùng gà trên bếp lửa nhỏ vừa.


AutoCAD 360 là một ứng dụng miễn phí cho phép bạn mở và xem tập tin DWG trên thiết bị iOS, Android hoặc Windows. Người dùng iOS được hướng dẫn tải AutoCAD 360 từ App Store hoặc iTunes, còn người dùng Android sẽ tải phần mềm từ kho ứng dụng Google Play Store. AutoCAD 360 sẽ tự động mở và hiển thị file DWG trong trình xem của tiện ích. Nếu tập tin DWG được lưu trữ trong Dropbox, Box hay Egnyte: Nhấp vào thanh trình đơn bên, chọn "Connect" (Kết nối) bên dưới mục Actions (Tác vụ), đăng nhập vào tài khoản của bạn, sau đó chọn file DWG mà bạn muốn mở. Địa chỉ của máy chủ sẽ là https://dav.box.com/dav đối với tài khoản Box và http://mycompany.egnyte.com/webdav đối với tài khoản Egnyte.

Abstract: Điều hướng đến trang tải AutoCAD 360 trên website AutoDesk tại https://www.autocad360.com/free-cad-software/. Chọn tải AutoCAD 360 xuống máy tính hay thiết bị của bạn. Tải và cài đặt AutoCAD 360 cho thiết bị của bạn tương tự như bạn vẫn làm với những ứng dụng khác. Sau khi cài đặt xong, mở AutoCAD 360 trên thiết bị. Chọn tập tin DWG mà bạn muốn mở.


Bạn không cần phải thay băng chính xác sau bốn giờ, nhưng hãy cố gắng đừng thay băng trễ hơn sáu giờ. Hội chứng sốc độc tố (TSS) dù hiếm gặp nhưng có thể gây tử vong nếu bạn để tampon quá lâu trong cơ thể. Nếu bạn vô tình để tampon trong cơ thể quá tám giờ và bạn đang gặp phải các triệu chứng ví dụ như sốt cao, phát ban đột ngột, hoặc nôn mửa, hãy kéo tampon ra khỏi cơ thể và đến bệnh viện ngay lập tức. Lấy băng ra khỏi cơ thể nghe có vẻ đau đớn, nhưng nó thật sự không gây đau. Hít thở sâu, thả lỏng cơ thể, và hãy nhớ rằng có thể sẽ không thoải mái đôi chút nhưng chắc chắn sẽ không đau đớn. Bạn có thể sẽ cảm thấy một chút ma sát nhỏ do sợi cotton của băng gây ra, nhưng nó sẽ không gây đau đớn.  Nếu bạn không muốn dùng "tay không" để kéo dây tampon, bạn có thể dùng giấy vệ sinh. Nếu bạn cảm thấy khó khăn hoặc cơ thể có chút kháng cự khi lấy tampon ra, có thể là vì băng bị khô. Hãy dùng loại băng có độ thấm hút ít hơn để giải quyết vấn đề. Nếu băng quá khô, hãy sử dụng một ít nước để băng không bị dính. Một vài loại băng vệ sinh dạng ống được thiết kế để có thể "xối trôi" với nước, chúng có thể bị phân nhỏ bởi nước và dễ dàng di chuyển trong đường thoát nước. Tuy nhiên, nếu bạn dùng bồn vệ sinh tiết kiệm nước, bể tự hoại, hoặc bạn biết rằng đường thoát nước nhà bạn đã từng bị nghẽn trong quá khứ, tốt hơn hết bạn nên bọc tampon trong giấy vệ sinh và vứt bỏ nó vào sọt rác.

Abstract: Thay băng sau mỗi bốn đến sáu giờ. Thư giãn. Từ từ kéo sợi dây ở đầu tampon. Vứt bỏ tampon.