Tập luyện từng chút một và hàng ngày. Chìa khóa để giảm cân nằm ở sự kiên trì. Kiên trì dành thời gian mỗi ngày để đi bộ, chơi thể thao hoặc các bài tập khác sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn vì hai lý do: Bạn sẽ giảm cân từ từ thay vì giảm cân quá nhiều trong thời gian ngắn. Tập luyện và giảm 0,1 kg mỗi ngày sẽ dễ hơn tập luyện 2 lần mỗi tuần và giảm 0,5 kg trong một ngày. Như vậy sẽ giúp bạn dễ hình thành thói quen. Khi đã thành thói quen, bạn sẽ có động lực nhiều hơn để tập luyện mỗi ngày và chăm chỉ hơn để tập bù nếu một ngày nào đó bạn phải nghỉ tập. Tập thể dục cùng bạn bè là một cách rất hay để duy trì động lực. Bạn sẽ không lỡ bỏ tập nếu biết bạn của mình đang đợi ở phòng tập thể hình. Hơn nữa, đó còn là cơ hội tuyệt vời để củng cố mối quan hệ giữa hai người. Không gì có thể khiến hai người trở nên thân thiết hơn là mồ hôi và nước mắt. Tập ngắt quãng nghĩa là tập các động tác gắng sức ngắn với cường độ cao xen kẽ các động tác cường độ thấp. Bài tập này đã được kiểm nghiệm, cho thấy hiệu quả cao trong việc đốt cháy calo. Ví dụ, thay vì chạy 4 vòng sân để hết 1,6 km với cùng một tốc độ, bạn hãy chạy 3 vòng với tốc độ bình thường và tăng tốc nhanh nhất có thể ở vòng cuối. Tập ngắt quãng không chỉ đốt cháy nhiều calo hơn so với các bài tập thông thường và còn năng suất hơn vì giúp đốt cháy calo nhanh hơn. Một vài người thường hoạt bát như những chú chim vào buổi sáng, nhưng một vài người lại như những chú cú đêm và cần nhiều thời gian hơn một chút để tăng tốc. Dù bạn thuộc nhóm nào, hãy tập thể dục khi nào bạn thấy dồi dào năng lượng nhất. Sẽ chẳng có ý nghĩa gì nếu bạn tập thể dục với cái bụng rỗng. Bạn sẽ có được nhiều hơn những gì mình bỏ ra nếu chọn tập thể dục đúng thời điểm. Bạn muốn giảm cân nhanh. Dù lý do của bạn là gì, hãy giữ nó ở thật gần để động viên bạn tiếp tục cố gắng khi bạn nghĩ mình không thể. Bởi sẽ có những lúc, bạn muốn từ bỏ, bạn cảm thấy mình đã nỗ lực hết sức, và ý định từ bỏ trở nên mạnh hơn bao giờ hết. Đó là lúc bạn cần gom lại tất cả động lực để tiếp tục hành trình. Động lực của bạn có thể là: Một người bạn hoặc một thành viên trong gia đình; có thể bạn muốn giảm cân vì người đó đã truyền cảm hứng cho bạn. Một vận động viên chuyên nghiệp; có thể bạn đã luôn nhìn và ngưỡng mộ họ. Một ý tưởng hoặc nguyên nhân; có thể bạn rất quan tâm đến việc cải thiện sức khỏe để cảm thấy tốt hơn mỗi ngày. Thách thức, vì bạn biết mình có thể vượt qua. Các nhà nghiên cứu ở trường Đại học Chicago đã chỉ ra rằng, những người ngủ 8 tiếng mỗi đêm có thể giảm 55% lượng mỡ trong cơ thể nhiều hơn so với những người ngủ 5,5 tiếng. Ngủ không đủ giấc có thể làm tăng nồng độ hormone ghrelin – một loại hormone khiến cơ thể thấy đói hơn và ảnh hưởng đến lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Để các bài tập thể dục phát huy tác dụng tốt nhất, bạn cần ngủ đủ giấc.

Abstract: Đều đặn. Tập với một người bạn. Tập ngắt quãng. Tập thể dục khi có nhiều năng lượng nhất. Giữ nguồn cảm hứng ở thật gần. Ngủ đủ giấc.


Ở Mỹ, bạn hãy di chuyển lên phía bắc để tránh bão nếu có thể; bão sẽ yếu đi khi chạm đến đó. Ví dụ, hãy đến Georgia nếu bạn sống ở miền nam Florida hoặc di chuyển vào vùng đất sâu bên trong nếu bạn ở Carolina. Khi đi di tản, các thành viên trong gia đình và thú cưng sẽ dễ dàng ở bên nhau hơn là ở lại chống chọi với cơn bão. Ở bên nhau. Rời nhà theo nhóm và đi chung một xe nếu có thể. Luôn tuân theo lệnh di tản. Việc di tản luôn là ưu tiên hàng đầu nếu bạn sống trong nhà di động, ngay cả những căn nhà được làm sau năm 1994. Nhà di động có thể bị phá hủy bởi những cơn bão yếu nhất được xếp vào bão cấp 1. Chỉ lấy những thứ thực sự cần thiết như điện thoại di động, thuốc men, thẻ căn cước, tiền mặt và có thể là vài bộ quần áo. Nhớ đem theo cả bộ cứu thương. Đổ đầy bình xăng xe và chuẩn bị từ sớm. Bạn sẽ không muốn ngồi trong xe khi cơn bão đang hoành hành. Không bao giờ bỏ lại thú cưng – chúng sẽ bị thương hoặc chết nếu không thể tránh được đống đổ vỡ, nước ngập lụt hoặc các vật thể bị thổi bay. Nếu quyết định ở lại, bạn cần tìm một nơi để bảo vệ bản thân, gia đình và thú cưng của bạn trong suốt trận bão. Nơi trú ẩn này không nên có cửa sổ trên tường hoặc trần nhà. Nếu chọn nơi trú ẩn ở trong nhà, bạn cần đóng tất cả các cửa bên trong nhà, chằng chống và gia cố các cửa bên ngoài. Hy vọng là bạn đã chuẩn bị như đã mô tả ở phần trên. Trong trường hợp đó, bạn sẽ có một nơi an toàn và mọi thứ cần thiết. Nếu không, bạn hãy xoay xở khi có thể. Chọn một phòng trong nhà có tường chắc chắn và không có cửa sổ. Phòng tắm và tủ tường có thể sử dụng được. Thậm chí bạn có thể tự bảo vệ mình trong bồn tắm và che đậy bằng ván ép. Hoặc bạn có thể tìm những nơi trú bão công cộng. Ở Mỹ, nhưng vùng thường có bão như Florida có các nơi trú ẩn công cộng mở cửa trong thời gian có bão. Bạn hãy tìm một nơi như thế ở gần nhà, đem theo những vật dụng như thuốc, hồ sơ bảo hiểm, thẻ căn cước, bộ đồ trải giường, đèn pin, bánh ăn vặt và trò chơi. Đừng để nước đến chân mới nhảy. Đem theo đài chạy pin và sử dụng để cập nhật tin tức (cách 15-30 phút một lần). Vào lúc này, rìa ngoài của cơn bão đã bắt đầu tác động đến nơi bạn ở. Luôn để sẵn bộ dự phòng khẩn cấp cho thảm họa. Luôn luôn ở trong nơi trú ẩn, ngay cả khi bão có vẻ lắng dịu. Cơn bão có thể mạnh lên rất nhanh, đặc biệt là khi bạn đang đi qua mắt bão. Tránh xa cửa sổ, cửa trên mái và cửa ra vào lắp kính. Nguy cơ lớn nhất xảy ra trong cơn bão là bị thương tích từ các vật thể bị gió thổi bay hoặc kính vỡ. Để an toàn hơn, bạn nên cố gắng nằm trên sàn bên dưới một vật chắc chắn, chẳng hạn như bàn. Nước và sấm chớp gây rủi ro điện giật trong cơn bão. Ngắt cầu dao tổng và các đồ điện lớn nếu bị mất điện hoặc có nguy cơ ngập nước. Cố gắng không sử dụng các thiết bị điện, điện thoại hoặc vòi sen. Rất nhiều sự cố có thể xảy ra khi cơn bão đang hoành hành. Bạn có thể gặp nguy hiểm do nước dâng cao, bị thương do va đập với các mảnh vỡ hoặc đối mặt với một số vấn đề khủng hoảng về sức khỏe. Bạn nên làm gì nếu sự cố xảy ra? Trừ khi có nguy cơ ngập lụt, có lẽ tốt nhất là bạn nên ở trong nơi trú ẩn. Những cơn gió mạnh và các mảnh vỡ bay có thể làm bạn bị thương, thậm chí thiệt mạng. Ở Việt Nam, bạn có thể gọi 129 (số điện thoại khẩn trong trường hợp có thiên tai) nếu bạn hoặc gia đình bạn lâm vào tình trạng nguy hiểm đến tính mạng. Nhưng đừng quên rằng điện thoại có thể không hoạt động và dịch vụ cứu hộ khẩn cấp không phải lúc nào cũng liên lạc được. Có đến hàng nghìn cuộc gọi khẩn cấp không được trả lời trong suốt thời gian xảy ra bão Katrina tại Mỹ. Tận dụng các nguồn có sẵn. Xử lý các vết thương bằng bộ sơ cứu y tế. Nếu bạn có thể liên lạc với số 129, ít nhất họ cũng hướng dẫn bạn cần phải làm gì.

Abstract: Di tản. Tìm nơi trú ẩn. Đến nơi trú ẩn trước khi cơn bão tràn vào ít nhất 2 tiếng. Ở yên một chỗ trong trường hợp khẩn cấp nhưng hãy gọi trợ giúp.


Chàm là loại viêm da phổ biến nhất còn được biết đến là tình trạng phát ban trên da. Phát ban là dấu hiệu da sưng hoặc kích ứng, có thể ngứa, nổi mụn nước hoặc nổi hạt. Bạn có thể điều trị phát ban tại nhà nhưng cần đi khám bác sĩ ngay nếu bị phát ban thường xuyên hoặc kéo dài hơn 2 ngày. Ngoài ra, nên đi khám bác sĩ nếu phát ban khiến bạn khó chịu và phân tâm. Viêm da không lây nhiễm. Khi đến khám bác sĩ, bạn cần mô tả chi tiết triệu chứng, đặc biệt là triệu chứng nôn mửa hoặc sốt (nếu có). Cung cấp thông tin về việc tiếp xúc với môi trường mới, thực phẩm mới hoặc một sản phẩm mới như xà phòng hoặc lotion (nếu có). Nếu không thể đến bệnh viện, bạn có thể đến phòng khám tư. Bác sĩ hoặc y tá có thể khám da và giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị. Nếu bị viêm da mãn tính (tái phát hoặc dai dẳng), bạn nên đi khám da liễu. Chuyên gia da liễu là bác sĩ chuyên điều trị bệnh về da. Họ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân tiềm ẩn gây ra vấn đề về da và kê đơn thuốc (nếu cần). Yêu cầu bác sĩ giới thiệu đến khám chuyên gia da liễu đáng tin cậy. Cần đảm bảo rằng bảo hiểm bạn mua có bao gồm chi phí khám da liễu. Có nhiều loại thuốc không kê đơn có thể giúp chữa lành viêm da. Tuy nhiên, bạn có thể sẽ thấy khó khăn trong việc chọn ra sản phẩm phù hợp nhất. Lúc này, dược sĩ sẽ là người trợ giúp tốt nhất. Dược sĩ đã quen với các thành phần hoạt chất trong nhiều loại thuốc và họ có thể tư vấn cho bạn nên mua loại nào. Luôn nhớ rằng dược sĩ là chuyên gia y tế. Bạn có thể thoải mái cung cấp thông tin chi tiết về tình trạng phát ban và triệu chứng viêm da cho dược sĩ. Bạn có thể yêu cầu bác sĩ giới thiệu thuốc gốc thay thế cho một số loại thuốc có thương hiệu. Thuốc gốc có hiệu quả tương tự và ít tốn kém.

Abstract: Đi khám bác sĩ. Tham khảo ý kiến chuyên gia da liễu. Trao đổi với dược sĩ.


Bóp một lượng bằng đồng xu hỗn hợp đắp mặt vào bát nhỏ. Nhúng cọ sạch vào hỗn hợp và quết đều lên bề mặt da. Bạn có thể đắp cả mặt hoặc chỉ vùng có mụn. Cân nhắc quết cả lên vùng chữ T (giữa mũi và trán) nếu bạn bị mụn trứng cá hoặc mụn đầu đen. Bạn có thể dùng cọ phấn dẹt, bản rộng hoặc cọ dùng riêng cho việc đắp mặt nạ. Nếu không có cọ, bạn có thể dùng ngón tay sạch để đắp mặt nạ. Cố gắng nhẹ nhàng nhất có thể khi quết hỗn hợp mặt nạ lên vùng có mụn để tránh kích ứng. Vùng da quanh mắt và môi rất nhạy cảm, vì thế không nên đắp mặt nạ vào đó. Bạn hãy đứng trước gương khi đắp mặt nạ. Cách này giúp bạn có thể nhìn chính xác vị trí đang được quết hỗn hợp đắp mặt. Mặt nạ đắp mặt sẽ khô hoàn toàn và da bạn sẽ cảm thấy căng hoặc ngứa. Nếu chúng khiến bạn cảm thấy khó chịu hoặc đau, bạn hãy rửa sạch mà không cần để đến 10 phút. Hãy bóc từ phía dưới mặt nạ và từ từ lột lên phía trên khuôn mặt của bạn. Nếu đắp ở vùng chữ T, bạn có thể lột từ phía gần mũi kéo lên phía trán. Bạn có thể thấy những mảng nhỏ keo đắp mặt màu đen còn bám lại trên da. Hãy dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ làm sạch mặt và rửa lại bằng nước mát. Sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ không làm tắc lỗ chân lông và để da tự khô. Để hạn chế kích ứng da, cân nhắc sử dụng mặt nạ này chỉ khi bạn bị mụn. Vì mặt nạ than hoạt tính sẽ lấy đi lớp trên cùng của da và lông mặt nên bạn cần đợi ít nhất 2 tuần trước khi đắp mặt lần nữa. Nếu da bạn bị chàm hoặc nhạy cảm, bạn không nên dùng mặt nạ than hoạt tính vì nó có thể làm tổn thương da.

Abstract: Thoa hỗn hợp mặt nạ than hoạt tính lên mặt. Không thoa hỗn hợp đắp mặt sát mắt và môi. Hãy đợi tầm 7 đến 10 phút. Lột mặt nạ than hoạt tính. Rửa mặt và dưỡng ẩm cho da sau khi đắp mặt nạ. Dùng mặt nạ than hoạt tính 2 tuần một lần hoặc ít hơn.


Hãy cho bạn trai biết bạn có chuyện quan trọng muốn trao đổi với anh ấy, nếu không, anh ấy có thể sẽ thủ thế và khó chịu vì bị đột kích bất ngờ. Như vậy, người ấy cũng có thời gian để suy ngẫm về mối quan hệ của hai bạn và chuẩn bị cho một cuộc trò chuyện nghiêm túc. Bằng việc lên kế hoạch trước, bạn cũng có thời gian để bình tĩnh, tập trung suy nghĩ và quyết định cách ứng xử với anh ấy. Điều tối cần thiết là bước vào cuộc đối thoại một cách bình tĩnh và chín chắn. Hãy kiềm chế dù bạn cảm thấy tổn thương hoặc tức giận. Cuộc trò chuyện sẽ không đi đến đâu nếu bạn khóc lóc và nhiếc móc bạn trai. Hãy thẳng thắn, nhưng đừng công kích anh ấy. Đừng giảm nhẹ những điều mà bạn cảm nhận hoặc giấu kín cảm giác của mình. Cảm xúc của bạn là quan trọng, và bạn đừng ngại ngần mà không thể hiện bản thân chỉ vì sợ khó xử. Khi nói ra những chất chứa trong lòng, bạn cũng cho anh ấy cơ hội để giải thích, để dỗ dành bạn, để thú nhận hoặc để sửa sai. Bắt đầu bằng những câu dùng chủ ngữ là bản thân bạn thay vì đối phương để anh ấy không nghĩ rằng bạn đang công kích. Những lời như "Em thấy buồn vì chúng ra chỉ ở bên nhau vào buổi tối" sẽ dễ nghe hơn "Anh chỉ toàn gọi em vào ban đêm. Em ghét cái kiểu đó". Ngay cả khi bạn hoàn toàn chắc chắn rằng nỗi lo ngại của mình là có căn cứ, và rằng người ấy lâu nay đã lợi dụng bạn, việc cho anh ấy cơ hội giải thích cũng giúp bạn giải quyết dứt điểm. Đừng ngắt lời anh ấy, vì hành động này chỉ khiến tình hình thêm căng thẳng. Nếu không đồng ý với điều nào đó khi bạn trai nói, bạn hãy chờ anh ấy dứt lời rồi hẵng đáp lại. Khi nghe bạn trai nói, bạn cũng có thể phân tích phản ứng của anh ấy sau khi bạn đã nói ra những lo ngại của mình. Anh ấy tỏ ra ăn năn và hối lỗi hay thủ thế và cục cằn? Hãy nhớ, cảm giác của bạn là quan trọng. Cho dù bạn trai khăng khăng rằng anh ấy không làm gì sai, bạn đừng để anh ấy khiến bạn áy náy vì đã có cảm giác như vậy. Khi bạn đã giãi bày mọi nỗi niềm trong lòng bấy lâu nay và người ấy đã nghe những cảm xúc của bạn, hãy quyết định xem bạn nên xử lý như thế nào. Nếu anh ấy không giải thích và xin lỗi để giúp bạn yên tâm và lạc quan về tương lai, có lẽ là đã đến lúc bạn nên chia tay. Nếu bạn quyết định tiếp tục ở bên cạnh bạn trai và tin rằng anh ấy thật lòng với bạn, hãy cùng anh ấy vạch ra kế hoạch. Nếu bạn cảm thấy bị tổn thương và có cảm giác dường như bạn cho đi nhiều mà không nhận lại được bao nhiêu, bạn sẽ phải nghĩ cách để xử lý vấn đề này. Nếu không, rốt cuộc mọi việc sẽ vẫn y như cũ. Bằng cách nhận biết những điều khiến bạn lo lắng, tin vào bản thân, đối mặt với tình huống và đứng dậy bước tiếp, bạn sẽ nhận được các bài học quý giá. Bạn biết mình sẽ chấp nhận hoặc không chấp nhận điều gì trong các tình huống đó, phát triển chiến lược xử lý mâu thuẫn và rèn luyện các kỹ năng giải quyết vấn đề. Bị lợi dụng quả là trải nghiệm đau lòng, nhưng đó cũng là một cơ hội để bạn học cách yêu cầu được tôn trọng và được đối xử tốt hơn trong tương lai.

Abstract: Tìm thời điểm thích hợp và xử lý một cách bình tĩnh. Giãi bày những lo ngại của bạn. Nghe bạn trai nói. Quyết định xem bạn nên làm gì để vượt qua, dù là cả hai tiếp tục ở bên nhau hay bạn chỉ còn lại một mình. Hãy nhớ những gì bạn đã học được và áp dụng vào cuộc sống.


Quá trình cai sữa bắt đầu khi mèo khoảng bốn tuần tuổi. Đối với hầu hết mèo con, quá trình này thường kết thúc khi chúng từ tám đến mười tuần tuổi. Khi con mèo con đã mở mắt, có khả năng tập trung và bước đi vững vàng thì bạn có thể bắt đầu quá trình này. Vào khoảng 10 - 14 ngày tuổi, mắt và tai mèo con bắt đầu mở. Đến khoảng 2 -3 tuần, chúng bắt đầu có thể đứng và bước đi loạng choạng, phát triển cơ bắp, và tập đi. Trong thời gian này, chúng vẫn hấp thụ chất dinh dưỡng từ sữa mẹ. Khi mèo mẹ thấy con của mình đi lại vững vàng, chúng sẽ bắt đầu quá trình cai sữa tự nhiên. Khi lần đầu tiên cai sữa cho mèo con, bạn nên mua dưỡng chất thay thế sữa. Sản phẩm này có công thức mô phỏng giá trị dinh dưỡng và mùi vị của sữa mèo mẹ. Ngoài ra bạn cũng cần bảo đảm mua sản phẩm chất lượng cao để mèo con làm quen dần dần. Bạn có thể đọc trên bao bì xem trong thành phần có chứa thịt hay không. Điều này có nghĩa là sản phẩm đó có tỷ lệ protein cao, cần thiết cho mèo con đang phát triển để có sức khỏe tốt. Không nên cho mèo con uống sữa bò. Đây không phải là sản phẩm thay thế thích hợp, bởi vì dạ dày của mèo con không thể tiêu hóa được và có nguy cơ bị tiêu chảy. Bạn cũng có thể dùng bát sứ hoặc nhựa. Mèo con cần dễ dàng chạm được đến đáy bát. Chúng sẽ uống chất dinh dưỡng thay thế sữa và ăn thức ăn dễ dàng hơn nhiều nếu có thể tiếp cận thức ăn một cách dễ dàng. Mèo con, cũng giống như trẻ em, học hỏi bằng con mắt quan sát. Chúng sẽ quan sát cách ăn uống của mèo mẹ, sử dụng khay vệ sinh, và chơi đùa. Sau đó nó sẽ bắt chước hành vi này. Nếu trong nhà có cả mèo mẹ lẫn mèo con, bạn nên để chúng ở gần nhau càng lâu càng tốt - hoặc ít nhất là cho đến thời điểm sau 10 tuần. Chúng sẽ tự nhiên tách khỏi mẹ theo thời gian. Bạn có thể tách riêng mèo con mỗi ngày vài giờ khi chúng được bốn tuần tuổi. Chúng vẫn cần được cung cấp khay vệ sinh và thức ăn/nước uống riêng. Cuối cùng, mèo con sẽ trở nên độc lập hơn và sẵn sàng xa mẹ của chúng. Đừng quá lo lắng khi mèo con mồ côi mẹ. Chúng có bản năng sinh tồn mạnh mẽ. Mèo con sẽ tìm cách tự ăn được, ngay cả khi không có mèo mẹ bên cạnh. Hầu hết những người nuôi mèo con mồ côi cai sữa và chuyển sang cung cấp thức ăn đặc cho chúng sớm hơn bình thường, khi mèo được bốn tuần tuổi trở lên. Tại thời điểm này, dạ dày của mèo đã phát triển đến mức có thể tiêu hóa thực phẩm đặc. Chúng chỉ cần được dạy cách ăn thức ăn đặc.

Abstract: Xác định thời điểm cai sữa cho mèo con. Mua chất dinh dưỡng cần thiết. Mua bát đựng thức ăn và nước uống nông. Không nên đột ngột tách mèo con ra khỏi mèo mẹ.


Quấn sát với khớp ngón tay. Đây là đoạn ngón tay to nhất và chiếc nhẫn sẽ phải đi qua đó một cách dễ dàng. Nói chung, việc đeo và tháo nhẫn sẽ không khiến bạn bị đau. Hãy lấy một chiếc thước dây bằng vải hoặc nhựa để có số đo chính xác nhất. Bạn có thể dùng thước dạng kim loại, nhưng việc quấn nó quanh ngón tay sẽ khó hơn nhiều và có thể gây thương tích. Để dễ đo hơn, hãy tìm thước đo cỡ nhẫn từ trang web của các cửa hàng trang sức rồi in ra. Bạn có thể dùng nó tương tự như với thước dây, chỉ khác ở chỗ đơn vị đo sẽ là cỡ nhẫn, nghĩa là bạn sẽ không phải chuyển đổi đơn vị nữa. Không quấn giấy quá chặt. Hãy đo sao cho vừa khít nhưng vẫn thoải mái. Thông tin thú vị: các ngón tay trên hai bàn tay dù cùng vị trí đều sẽ có kích thước khác nhau. Hãy đo đúng ngón tay mà bạn định đeo nhẫn. Đối với nhẫn đính hôn, bạn nên đo ngón nhẫn bên tay trái, không nên đo ngón nhẫn tay phải. Kích thước ngón tay của bạn sẽ thay đổi trong ngày. Nghe thật lạ, phải không? Để có kết quả tốt nhất, hãy đo vào cuối ngày. Bạn nên dùng một mảnh giấy và bút bi hoặc bút chì. Bạn có thể dùng các đơn vị đo theo inch hoặc mi-li-mét, tùy thuộc vào cửa hàng mà bạn định đặt hàng. Nhiều nơi sẽ dùng cả hai số đo, nhưng nếu ở Châu Âu, có thể họ sẽ chỉ dùng đơn vị mi-li-mét. Nếu bạn dùng thước đo cỡ nhẫn, hãy đánh dấu trực tiếp vị trí giao nhau trên thước. Nếu muốn, bạn có thể in ra cho dễ làm, nhưng việc này cũng không cần thiết. Bảng này sẽ đổi số đo cỡ ngón tay thành cỡ nhẫn; ví dụ số đo 2.34" (khoảng 59,5mm) sẽ tương đương nhẫn cỡ 9. Nếu số đo của bạn nằm giữa hai cỡ nhẫn, hãy chọn cỡ to hơn. Nếu dùng thước đo cỡ nhẫn, hãy đánh dấu vị trí giao nhau của thước để tìm ra số đo của mình.

Abstract: Quấn thước dây mềm quanh ngón tay. Ghi lại số đo tại vị trí mà thước dây giao nhau. Bạn có thể tìm thấy bảng này trên trang web của nhiều cửa hàng trang sức.


Bạn có nhớ như đã bàn luận trong phần trên về việc trở nên nổi bật xoay quanh việc được nhiều người khác nhau yêu mến hay không? Để nhiều người khác nhau yêu mến bạn, bạn cần phải yêu mến họ. Cởi mở tâm trí và cố gắng nhận thức rõ là không phải chỉ riêng người ngầu nhất mới có giá trị - mà mọi người đều sở hữu nó. Bạn sẽ trông có vẻ thân thiện, đáng yêu và vui vẻ hơn – đây là loại người mà hầu hết mọi người trong số chúng ta đều muốn ở cạnh. Taylor Swift, Demi Lovato, Selena Gomez, Zac Efron, Kristen Stewart, Lady Gaga – họ đều là những người ấn tượng nhưng lại không nổi bật trong trường học (ít ra là theo như lời họ nói). Đây là bằng chứng cho thấy rằng nếu bạn không cởi mở, bạn có thể bỏ lỡ một vài người tuyệt vời. . Tôn trọng người khác ngay cả khi họ không phải là bạn bè của bạn sẽ cho thấy rằng bạn không phân biệt đối xử với người khác dựa trên bất kỳ điều gì chỉ vì họ không phải là bạn bè của bạn. Bạn sẽ phát triển danh tiếng tích cực về việc luôn tử tế, ân cần và trở thành bạn bè với mọi người vì họ có thể dựa vào bạn và bạn sẽ không phán xét họ. Điều này nghe có vẻ khá hay ho. Một cách khá tốt để kết bạn là khiến họ cười vang. Nếu bạn đem người khác ra làm trò đùa, bạn nên nhớ chắc chắn rằng họ xem nó như là sự hài hước tốt đẹp. Và cố gắng tránh giễu cợt giáo viên – hành động này sẽ dễ dàng phản tác dụng. Bạn có biết người sinh viên đang hờn dỗi trong góc phòng, mặc đồ đen, người luôn cau mày và không trò chuyện với ai? Người đó trông như không hề vui vẻ, đúng không? Bạn có muốn ở cạnh sự tiêu cực đó? Chắc chắn là không. Nếu bạn muốn trở thành trung tâm thu hút sự chú ý, khiến mọi người yêu mến bạn, bạn nên duy trì sự tích cực. Ngẩng cao đầu, sẵn sàng cười vào bản thân, và lan truyền sự tích cực và sự tuyệt vời của bạn. Mọi người sẽ kết thúc bằng việc vây quanh bạn để những tính cách này lây lan sang họ. Và liệu chúng có lây lan sang những người khác? Tất nhiên. Một vài nghiên cứu cho rằng chỉ cần ở cạnh người vui vẻ sẽ khiến chúng ta dễ trở nên vui vẻ hơn; và vây quanh người buồn bã sẽ khiến chúng ta dễ trở nên buồn bã. Vì vậy, liệu bạn có thể là luồng ánh sáng đó cho bạn bè bạn hay không? Chắc chắn là có! . Khi nói về con người, chúng ta rất đơn giản. Chúng ta biết điều chúng ta muốn và không muốn, và yếu tố khiến chúng ta thật sự yêu thích là người sở hữu một nụ cười trên khuôn mặt. Nó không chỉ cho mọi người biết rằng bạn đang vui, làm bạn trở nên vui vẻ hơn (tâm trí bạn sẽ bắt đầu tin tưởng vào nó), mà còn có thể khiến bạn lôi cuốn hơn. Nở một nụ cười trên môi và quan sát cảm giác của bạn. Dần dần, nó sẽ trở thành thói quen xứng đáng! Tuy nhiên, bạn cũng nên cố gắng không mỉm cười một cách giả tạo. Hãy duy trì sự tự nhiên. Hầu hết mọi người có thể nhận biết rõ nụ cười giả tạo. Nếu bạn duy trì sự tích cực, sẽ không khó để bạn tạo nên một nụ cười chân thành. Mặc dù cụm từ "là chính mình" được lặp lại một cách thường xuyên, không có nghĩa nó không phải là lời khuyên đáng giá. Thật ra, bạn cần phải nhận biết rõ giữa việc "không cố gắng quá mức" và "theo sát phong cách của mình" khi là chính mình, trừ khi bạn không phải là người nổi bật thì bạn cần phải thay đổi để trở nên ấn tượng hơn. Vì sao là chính mình, nếu bạn vốn dĩ đã là người nổi bật, lại khiến bạn trở nên nổi bật hơn? Là chính mình có nghĩa là bạn cảm thấy thoải mái với bản thân và tự tin hơn. Khi cố gắng trở thành người khác, bạn chỉ đang là kẻ bắt chước, và sự giả tạo chắc chắn không phải là điều hay ho. Nghĩ thử xem: chỉ mình bạn mới có thể thật sự là chính mình: không người nào khác có thể làm được điều này. Bạn là người độc đáo, sở hữu tính cách và kỹ năng không người nào cạnh bạn sở hữu. Bạn có thể cung cấp cho thế giới điều khác biệt. Vì vậy, tại sao bạn lại cố gắng trở thành phiên bản thứ hai của người khác? Bản thân bạn chắc chắn hay ho hơn bất kỳ điều gì mà "bạn" có thể trở thành. Nghiên cứu gần đây đã cho thấy là sinh viên nổi bật trong trường trung học thường không thành công về lâu dài như là bạn bè ít nổi bật hơn. Vì vậy, nếu bạn đang căng thẳng về việc trở nên ấn tượng và nổi tiếng trong hiện tại, bạn nên xem người thật sựnổi bật vào lúc này đang trải qua đỉnh cao trong cuộc sống của họ. Mọi chuyện đối với họ sẽ đi xuống dốc từ đây, và đi lên đối với bạn. Đây là chiến thắng, ngay cả khi nó không khiến bạn có cảm giác như vậy. Nói ngắn gọn, trở nên hay ho chỉ là tạm thời. Dần dần, khi chúng ta già đi, chúng ta nhận ra rằng "hay ho" thật sự không hề tồn tại. Chúng ta tiến bước và chúng ta đều bắt đầu thực hiện những công việc riêng của mình vì chúng khiến chúng ta hạnh phúc. Nếu nổi bật không đến với bạn một cách dễ dàng, chỉ cần chờ đợi. Theo thời gian, mọi chuyện sẽ dễ dàng hơn. Người nổi bật thường không thể trở thành kẻ bắt chước, vì họ là người thiết lập xu hướng. Bạn nên chủ động khi lập kế hoạch. Lắng nghe loại nhạc khác, và giới thiệu bạn bè với chúng. Bắt đầu trò chơi mới, và ăn mặc theo phong cách mới. Không phải mọi điều mà bạn thực hiện sẽ trở thành xu hướng, nhưng là kẻ bắt chước sẽ không tốt cho địa vị của bạn.

Abstract: Trở nên cởi mở. Tôn trọng người khác Duy trì sự tích cực. Mỉm cười Thành thật với chính mình. Nhận thức rõ rằng những năm tháng đến trường (và trở nên nổi bật) sẽ không kéo dài mãi. Trở thành người dẫn đầu.


Đây là một cách dễ dàng để tiêu diệt gián trưởng thành. Pha dung dịch xà phòng nhẹ (xà phòng tắm cũng tốt) và nước với độ loãng vừa đủ để có thể xịt được bằng bình xịt. Bạn có thể rảy, phun hoặc chỉ cần hắt dung dịch này vào lũ gián. Chỉ cần 2-3 giọt nước xà phòng cũng đủ giết chết chúng. Đảm bảo dung dịch tiếp xúc với đầu và bụng dưới của gián. Nếu bạn có thể lật ngược con gián lên thì tấn công vào bụng gián là tốt nhất. Chúng sẽ chạy hoặc cố chạy trốn, nhưng sẽ đột ngột ngừng lại và hầu như chết trong vòng một phút. Nước xà phòng giết chết gián bằng cách tạo một lớp màng mỏng bít kín các lỗ thở của gián và giữ nguyên như vậy do sức căng bề mặt khiến gián chết ngạt. Vứt gián đi càng nhanh càng tốt, vì chúng có thể phục hồi khi nước khô đi hoặc nước không bao phủ phần lớn cơ thể của chúng. Mua thuốc diệt côn trùng chuyên trị gián có chứa thành phần hoạt chất cyfluthrin hoặc một chất diệt côn trùng khác. Xịt vào những nơi gián có thể ẩn nấp hoặc xâm nhập vào nhà, bao gồm dọc theo tường, trong các khe nứt và các lỗ thông gió. Giữ trẻ em và thú cưng ở xa nơi xịt thuốc và tuân theo hướng dẫn sử dụng trên nhãn sản phẩm. Nếu sử dụng bả gián cùng lúc, bạn không nên xịt gần nơi đặt bả. Thuốc diệt côn trùng có thể nhiễm vào bả và khiến lũ gián tránh xa. Thuốc xịt diệt gián có tác dụng trừ gián ngay tức khắc, nhưng nó cũng có thể đuổi lũ gián đi sâu vào trong tường, khiến tình hình còn tệ hơn. Xử lý cả tổ gián cũng quan trọng như giết gián tại chỗ. Việc sử dụng chất lỏng cô đặc từng là độc quyền của dịch vụ chuyên nghiệp, hiên nay đã được điều chế để sử dụng rộng rãi. Chất cô đặc là chất độc hoặc hóa chất xua đuổi được pha loãng với nước và xịt hoặc lau lên bất cứ bề mặt, khe nứt hoặc kẽ hở nào mà gián thường lui tới. Các sản phẩm này đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn ngừa gián quay trở lại, vì chúng thường có tác dụng xua đuổi gián đến 1-2 tuần hoặc hơn. Trong trường hợp nặng nhất, bạn có thể mua loại thuốc mạnh nhất như một biện pháp cuối cùng. Tìm loại thuốc có chứa cypermethrin. Các loại bả, bẫy keo có pheromones và các loại thuốc xịt chuyên dụng khác có hiệu quả hơn nhiều so với các sản phẩm mua ở cửa hàng gia dụng. Cy-Kick CS là một sản phẩm bọc vi nang rất công hiệu trong việc diệt trừ gián. Có thể bạn phải mua trên mạng, vì loại thuốc này thường không bán ở các cửa hàng gia dụng. Chúng có thể diệt côn trùng sống và có tác dụng kéo dài đến 3 tháng. Xịt xung quanh nhà và những nơi như dưới tầng hầm. Nhược điểm của phương pháp này là nó diệt toàn bộ các loại sâu bọ và côn trùng, kể cả những loài ăn gián như nhện và cuốn chiếu. Chỉ dùng cách này như biện pháp cuối cùng, và không dùng khi có trẻ em và thú cưng ở xung quanh. Đây là một chất độc rất mạnh và sẽ gây hại cho bất cứ ai nuốt phải.

Abstract: Dùng dung dịch xà phòng và nước. Dùng thuốc xịt diệt côn trùng. Dùng chất lỏng cô đặc. Mua loại thuốc diệt côn trùng chuyên nghiệp.


Sử dụng những câu nói sau để giải thích lý do vì sao bạn lại tiếp cận người đang cần đến sự đồng cảm nếu bạn biết về vấn đề này từ một người khác. Nếu người đó bắt đầu cuộc trò chuyện, bạn có thể hồi đáp bằng câu nói thể hiện sự nhận thức của bạn trước cảm giác của họ.  "Tôi rất lấy làm tiếc". "Tôi nghe rằng bạn đang gặp khó khăn". "Điều đó nghe thật đau lòng". Một vài người phản ứng trước căng thẳng hoặc đau buồn bằng cách khiến bản thân bận rộn hơn. Họ có thể đã không dành thời gian để suy nghĩ về trạng thái cảm xúc của mình. Hãy nhìn vào mắt họ và sử dụng câu nói diễn đạt rõ ràng rằng bạn đang hỏi thăm về cảm giác của họ, chứ không phải là về cuộc sống hằng ngày của họ: "Bạn cảm thấy như thế nào?" "Mọi việc đang diễn ra như thế nào?" Bạn nên trình bày rõ rằng bạn sẽ luôn ở bên người đó. Đề cập đến bạn bè hoặc người thân có thể giúp đỡ họ, nhắc họ nhớ rằng mọi người sẽ luôn có mặt khi họ cần đến: "Tôi luôn suy nghĩ về bạn". "Tôi sẽ luôn có mặt mỗi khi bạn cần". "Tôi sẽ liên lạc với bạn vào cuối tuần này để giúp bạn về việc _____". Tránh sử dụng câu nói phổ biến "Bạn nhớ cho tôi biết nếu bạn cần tôi thực hiện bất kỳ điều gì". Câu nói này sẽ khiến đối phương phải suy nghĩ về một điều gì đó mà họ có thể trông cậy ở sự giúp đỡ của bạn và họ có thể sẽ không có khả năng thực hiện điều này khi đang trong giai đoạn khó khăn. Nhiều người thường gặp khó khăn trong việc bộc lộ cảm xúc, hoặc cảm thấy như họ đang trải nghiệm cảm xúc "sai trái". Bạn có thể sử dụng những cụm từ sau để cho họ biết rằng đây là điều hoàn toàn bình thường: "Bạn có thể khóc nếu bạn muốn". "Bạn có thể thực hiện bất kỳ điều gì mà bạn muốn ngay lúc này". "Bạn hoàn toàn có thể cảm thấy có lỗi" (hoặc tức giận, hoặc bất kỳ một cảm xúc nào mà người đó vừa mới bộc lộ).

Abstract: Nhận thức rõ sự kiện hoặc vấn đề nào đó. Hỏi thăm người đó về quá trình đối phó với vấn đề của họ. Bộc lộ thái độ hỗ trợ. Cho đối phương biết rằng bộc lộ cảm xúc là điều hoàn toàn phù hợp.


Dầu hạt gai dầu có tác dụng giảm ngứa và giúp dưỡng ẩm các vùng da phát ban khô. Bạn có thể chấm ngón tay vào dầu hạt gai dầu và thoa lên mặt. Thực hiện bước này mỗi ngày hai lần sau khi rửa mặt. Thử thoa dầu hạt gai dầu lên vùng da bên trong khuỷu tay trước khi thoa lên mặt để đảm bảo không bị dị ứng khiến tình trạng phát ban nặng thêm. Nhớ rửa tay sau khi chạm vào mặt để ngăn ngừa vết phát ban lan rộng. Gel lô hội có đặc tính kháng khuẩn và có thể giúp xoa dịu vết phát ban. Bạn hãy thử thoa một lớp mỏng gel lô hội lên mặt và để yên đến khi lô hội khô. Lặp lại bước này mỗi ngày vài lần. Nhớ rửa tay sau khi thoa gel lô hội. Liệu pháp ngâm mình trong bồn tắm keo yến mạch có tác dụng xoa dịu các vết phát ban trên cơ thể, nhưng bạn cũng có thể sử dụng keo yến mạch để chữa phát ban trên mặt. Keo yến mạch có bán tại các hiệu thuốc. Pha vài thìa canh keo yến mạch vào một bát nước ấm, sau đó nhúng khăn cotton sạch vào dung dịch. Dùng khăn chấm nhẹ nước keo yến mạch lên mặt. Để dung dịch keo yến mạch lưu lại trên mặt vài phút, sau đó rửa mặt bằng nước ấm. Lặp lại liệu pháp này mỗi ngày vài lần cho đến khi các vết phát ban lặn hết. Một số loại thảo mộc có đặc tính làm dịu cũng có thể giúp chữa phát ban trên mặt. Để sử dụng thảo mộc, bạn hãy pha trà và dùng thay nước để làm gạc chườm mát. Đong một thìa cà phê mao lương hoa vàng, cúc xu xi và cúc dại. Cho thảo mộc vào cốc, rót nước sôi vào và ngâm trong khoảng 5 phút, sau đó lọc thảo mộc lấy nước. Để trà nguội đến nhiệt độ phòng hoặc cho vào tủ lạnh khoảng một giờ để làm mát dung dịch. Nhúng khăn cotton sạch vào dung dịch, vắt bớt nước và chườm lên mặt khoảng 5-10 phút. Thực hiện liệu pháp này mỗi ngày 2 lần. Nếu tình trạng phát ban trở nặng hơn do các liệu pháp thoa ngoài da "tự nhiên", bạn hãy ngưng sử dụng. Đôi khi càng thoa nhiều thứ lên mặt thì càng tệ hơn. Nhúng bông gòn vào nước cây phỉ và thoa lên mặt. Nước cây phỉ có tác dụng xoa dịu da. Sau khi thoa nước cây phỉ, bạn hãy thoa dầu dừa lên mặt để bù lại độ ẩm cho da và làm dịu da. Bạn có thể mua nước cây phỉ nguyên chất hoặc nước cân bằng da có thành phần chủ yếu là chiết xuất cây phỉ hoặc chỉ chứa chiết xuất cây phỉ. Dầu dừa có thể được bày bán cùng với các loại dầu ăn khác ở siêu thị. Bạn hãy họn loại dầu nguyên chất, không tinh chế.

Abstract: Thoa dầu hạt gai dầu. Thoa gel lô hội. Dùng keo yến mạch. Làm gạc chườm bằng thảo mộc. Dùng nước cân bằng da với chiết xuất cây phỉ và thoa kem dưỡng ẩm dầu dừa.


Để huấn luyện chó con hiệu quả, cần bảo đảm chúng biết được tên của mình. Đọc tên của chúng rõ ràng. Khi chúng nhìn bạn, hãy thưởng cho chúng. Tiếp tục làm như vậy đến khi chúng biết cần nhìn vào bạn khi bạn gọi tên. Giờ bạn hãy dùng tên của chó con trước khi ra các lệnh khác. Đây là một trong những hành vi dễ dạy nhất, hầu hết các chú chó con đều có thể học được. Mẹo làm là để chó con liên hệ được hành động ngồi trên sàn nhà với âm thanh bạn nói "ngồi". Hãy bảo chó con "ngồi" với giọng rõ ràng, quyết đoán nhưng thân thiện. Khi chó con ngồi, bạn hãy thưởng cho chúng. Thực hành thường xuyên. Thực hành ngồi trong nhà, ngoài sân hoặc bất cứ nơi nào bạn dắt chó con đến. Hãy mang phần thưởng theo mình để bạn có thể bắt đầu buổi huấn luyện bất cứ lúc nào. Giảm dần số lần thưởng đến khi chó con có thể ngồi theo mệnh lệnh mà không cần thưởng. Giờ chó con có thể ngồi, bạn hãy dạy chúng nằm xuống. Quá trình này sẽ phức tạp hơn một chút, sử dụng hệ thống ra lệnh và thưởng như cũ. Bảo chó ngồi xuống và khi chúng thực hiện, hãy nói "nằm xuống" và đợi vài giây. Khi chó con di chuyển, hãy bảo chó con "ngồi", rồi lặp lại lần nữa. Khi chó con thực hiện thành công, hãy thưởng và khen ngợi chúng. Sau khi chó con học được cách nằm xuống trong 10 giây, bạn hãy đi ra chỗ khác. Nếu chó con đi theo bạn, hãy quay lại và nhắc chúng "ngồi xuống". Bảo chó con nằm xuống và bạn lại đi ra chỗ khác. Nhớ thưởng cho chúng khi làm đúng. Một số chú chó con phản ứng tốt với việc dùng tay ra lệnh "nằm xuống". Giơ tay lên mỗi lần bạn nói "nằm xuống". Dần dần chó con có thể nằm xuống mà không cần nghe bạn ra lệnh. Cách này dễ làm nhất khi phối hợp cùng một người khác. Nhờ ai đó bế chó con ra đầu bên kia của phòng hoặc sân. Hãy nhìn vào chó con và gọi tên chúng. Khi chó con nhìn bạn, hãy nói "lại đây" với giọng rõ ràng và để người bạn thả chó con ra. Gọi tên chó con lần nữa nếu chúng dường như không biết phải làm gì. Khi chó con đi về phía bạn, hãy thưởng cho chúng lời khen và đồ ăn. Lặp lại quá trình này đến khi chó con hiểu được "lại đây" nghĩa là chúng phải chạy về phía bạn. Hãy vỗ tay, mỉm cười và thích thú khi chó con thực hiện được mệnh lệnh lại gần bạn. Dạy cho chúng biết lại gần bạn là việc tốt nhất chúng có thể làm. Thực hành mệnh lệnh "lại đây" thường xuyên ở nhiều tình huống khác nhau. Điều quan trọng là chó con biết lại gần khi bạn gọi để chúng không bị lạc hoặc bị đau trong những tình huống nguy hiểm.

Abstract: Bắt đầu bằng dạy chó con biết tên của chúng. Dạy chó con ngồi. Dạy chó con nằm xuống. Dạy chó con lại gần.


Tia UV có thể chia thành ba loại: UVA, UVB và UVC. UVA và UVB là hai loại có thể gây tổn thương da. UVA bao gồm 95% toàn bộ các tia UV, do đó là thủ phạm gây ra cháy nắng và phồng giộp. Tuy nhiên tia UVB lại gây nhiều ban đỏ, hoặc tình trạng tấy đỏ do các mạch máu bị sưng. Ban đỏ bao gồm đỏ do cháy nắng, nhiễm trùng, sưng viêm, hoặc thậm chí cả ửng hồng khi e thẹn. Các vết phồng giộp không xuất hiện ngay khi phơi nắng mà chỉ phát triển trong vài ngày sau đó. Các vết phồng giộp do bỏng nắng hình thành khi các mạch máu bị thương tổn, huyết tương và các chất lỏng khác rỉ vào giữa các lớp da, tạo thành một túi chất lỏng. Bạn đừng cho rằng các vết phồng giộp không liên quan đến tình trạng bỏng nắng chỉ vì chúng xuất hiện muộn hơn. Da sáng màu chịu tác động của các tia UV độc hại mạnh hơn so với da sẫm màu, do đó bạn có dễ bị cháy nắng hơn những người khác hay không là tùy vào loại da của bạn. Bỏng độ một gây ra ban đỏ, các mạch máu sẽ giãn ra, khiến da phồng lên và đỏ. Trong trường hợp bỏng độ một, chỉ có lớp ngoài cùng của da bị bỏng. Tuy nhiên, các tế bào tổn thương có thể tiết ra các chất trung gian hóa học có thể làm kích ứng thêm cho da và phá hủy các tế bào tổn thương khác. Trong trường hợp bỏng độ hai, lớp da phía trong và các mạch máu cũng bị tổn thương. Như vậy, các vết phồng giộp là dấu hiệu của bỏng độ hai. Đó là lý do vì sao các vết phồng giộp được coi là nghiêm trọng hơn nhiều so với cháy nắng thông thường. Cơ thể có nguy cơ bị tổn hại nghiêm trọng do phơi nắng quá lâu, gây ra tình trạng mất nước hoặc kiệt sức do nhiệt. Quan sát những triệu chứng sau đây và gọi cấp cứu ngay lập tức: Chóng mặt hoặc choáng váng Mạch nhanh hoặc thở nhanh Buồn nôn, lạnh run hoặc sốt Khát khô cổ Nhạy cảm với ánh sáng Vết phồng giộp chiếm từ 20% diện tích cơ thể trở lên. Tham khảo bác sĩ nếu bạn bị viêm da do ánh sáng mạn tính, lupus ban đỏ, herpes đơn dạng hoặc chàm. Tổn thương do ánh nắng mặt trời có thể khiến các bệnh này trầm trọng hơn. Bỏng nắng cũng có thể gây viêm giác mạc. Khi nhận thấy những triệu chứng bỏng nắng đầu tiên, bạn cần tránh khỏi ánh nắng mặt trời ngay lập tức để ngăn ngừa bị phồng giộp. Các triệu chứng này bao gồm: Da đỏ lên, sờ vào thấy mềm và ấm. Tia cực tím của mặt trời làm chết các tế bào biểu bì (lớp ngoài cùng của da). Khi cơ thể phát hiện ra các tế bào chết, hệ miễn dịch bắt đầu phản ứng bằng cách tăng lưu lượng máu đến vùng tổn thương và mở các thành mao mạch, cho phép các tế bào bạch cầu đi vào và loại bỏ các tế bào bị tổn thương. Lưu lượng máu tăng khiến da ấm và đỏ. Đau như có kim châm ở vùng tổn thương. Các tế bào bị phá hủy ở vùng da tổn thương kích thích các thụ thể đau bằng cách tiết ra hóa chất và gửi tín hiệu lên não khiến bạn cảm thấy đau. Các vết phồng này có thể xuất hiện vài giờ hoặc vài ngày sau khi tiếp xúc với nắng. Lớp biểu bì có các sợi thần kinh đặc biệt dẫn truyền cảm giác ngứa. Khi lớp biểu bì bị phá hủy vì phơi dưới nắng quá lâu, các sợi thần kinh này kích thích cảm giác ngứa ở vùng bị thương tổn. Ngoài ra, cơ thể cũng đưa chất lỏng tới lấp đầy các khe hở và vết rách ở vùng da tổn thương để bảo vệ da, tạo nên các vết phồng giộp. Khi hệ miễn dịch phát hiện ra các tế bào chết và các dị vật khác, chất pyrogen (chất gây sốt) sẽ được tiết ra và di chuyển đến vùng dưới đồi, một phần của não có chức năng điều khiển thân nhiệt. Chất pyrogen kết hợp với các thụ thể đau ở vùng dưới đồi và nhiệt độ cơ thể bắt đầu tăng lên. Bạn có thể đo thân nhiệt bằng loại nhiệt kế thông dụng có bán ở các hiệu thuốc. Các tế bào chết ở vùng da bỏng nắng sẽ bong ra để thay thế bằng các tế bào da mới.

Abstract: Hiểu về hoạt động của tia UV. Hiểu về quá trình phát triển của các vết phồng giộp. Đến phòng cấp cứu ngay nếu xuất hiện một số triệu chứng nhất định. Lưu ý nếu bạn có bệnh từ trước. Chú ý các triệu chứng khi chúng mới xuất hiện. Để ý các vết phồng giộp gây ngứa. Kiểm tra tình trạng sốt. Quan sát lớp da bị bong.


Công thức là độ dài cung=θ(r){\displaystyle {\text{độ dài cung}}=\theta (r)}, trong đó θ{\displaystyle \theta } là số đo góc ở tâm của cung theo radian, và r{\displaystyle r} là độ dài bán kính đường tròn. Bạn cần biết độ dài bán kính để có thể sử dụng phương pháp này. Bạn nhớ phải thay độ dài bán kính vào biến số r{\displaystyle r}. Ví dụ, nếu bán kính đường tròn là 10cm, công thức sẽ như sau: độ dài cung=θ(10){\displaystyle {\text{độ dài cung}}=\theta (10)}. Bạn phải được cung cấp giá trị này theo radian. Nếu bạn biết số đo góc theo độ thì không thể sử dụng phương pháp này. Ví dụ, nếu số đo góc ở tâm của cung là 2,36 radian, công thức sẽ như sau: độ dài cung=2,36(10){\displaystyle {\text{độ dài cung}}=2,36(10)}. Bạn sẽ tìm được giá trị độ dài cung. Ví dụ:2,36(10){\displaystyle 2,36(10)}=23,6{\displaystyle =23,6}Vì vậy, độ dài cung của một đường tròn có bán kính 10cm, với góc ở tâm là 23,6 radian, là khoảng 23,6 cm.

Abstract: Lập công thức tính độ dài cung. Thay giá trị độ dài bán kính đường tròn vào công thức. Thay số đo góc ở tâm của cung vào công thức. Nhân bán kính với số đo radian.


Hỏi nhà trường xem có ai trong lớp học của con bạn được phát hiện có chấy. Bạn cũng nên dò hỏi các vị phụ huynh khi đến trường đón con. Để ý xem con bạn hay bạn bè của bé có thường xuyên gãi đầu, dường như ngứa da đầu hay có cảm giác như con gì đang bò trên đầu không. Bạn cũng nên khuyên bé tránh chạm vào giường, ghế hay gối được người có chấy sử dụng. Nếu con bạn có chấy, nhiều khả năng bạn hay những người khác trong nhà cũng đã tiếp xúc với chấy. Nếu bạn bắt chấy bằng tay thì nên mang găng tay cao su hoặc rửa sạch tay hoàn toàn sau đó, vì đã từng có trường hợp chấy sống bên dưới móng tay người trước khi lây sang đầu. Bộ đồ giường, khăn tắm, mũ và quần áo mới mặc nên được giặt bằng nước nóng có xà phòng, và cho qua máy sấy ở nhiệt độ 60 độ C. Bạn cũng nên hút bụi gối và ghế ngồi xe ôtô, bỏ tất cả những thứ không thể giặt (như thú nhồi bông) vào túi nhựa kín ít nhất hai tuần để giết hết chấy và trứng chưa nở.

Abstract: Hỏi thăm. Tìm dấu hiệu và triệu chứng. Không để bé dùng chung lược, bàn chải, mũ bảo hiểm hay mũ với bất kì ai. Kiểm tra tất cả thành viên trong gia đình. Giặt quần áo thường xuyên.


Bất kể lý do của bạn là gì, hãy viết điều đó ra giấy và đặt ở đâu đó mà bạn thường xuyên thấy. Khi muốn trì hoãn việc học, bạn hãy đọc mẩu giấy đó để nhắc nhớ bản thân lý do cần học tập chăm chỉ. Có rất nhiều lý do để học tập chăm chỉ, chẳng hạn như muốn có kết quả học tập tốt để đậu vào trường đại học tốt, muốn xin học bổng hoặc chỉ đơn giản là không muốn gặp rắc rối khi có kết quả học tập kém. Không có lý do nào quá lớn hoặc quá nhỏ để thêm vào danh sách của bạn! Hãy hỏi bản thân: "Nội dung này có liên quan gì đến cuộc sống của mình?" hoặc "Làm thế nào để mình có thể áp dụng điều này vào cuộc sống?". Ví dụ, nếu cảm thấy chán khi phải đọc sách để chuẩn bị cho tiết học tiếng Anh, bạn hãy thử nghĩ cách liên hệ với các nhân vật trong sách để việc đọc trở nên thú vị hơn. Hoặc, khi bạn gặp khó khăn trong khi học môn Sinh, ý nghĩ rằng các kiến thức này giúp bạn hiểu hơn về bản thân và sinh vật xung quanh sẽ khiến bạn cảm thấy thích thú hơn. Không hề dễ để có hứng thú với tất cả mọi thứ, và một số môn học sẽ không khiến bạn cảm thấy thích thú. Tuy nhiên, hãy cố gắng tìm cách liên hệ kiến thức đã học với cuộc sống thực tiễn. Mối liên hệ cá nhân có thể tạo ra sự thú vị để bạn tiếp tục học! Chẳng ai muốn học liên tục nhiều giờ mà không có điểm dừng. Hãy cho phép bản thân nghỉ giải lao trong suốt buổi học một cách thường xuyên và đều đặn. Bạn cũng có thể hẹn giờ kết thúc buổi học của ngày hôm đó để biết bạn sẽ phải học trong bao lâu. Để có những buổi học cụ thể, bạn nên đặt hẹn giờ học trong 30-50 phút rồi nghỉ ngơi ít phút trước khi trở lại với việc học. Bạn sẽ học tập hiệu quả hơn nếu biết đồng hồ hẹn giờ sắp báo hiệu kết thúc. Nếu chọn học bài sau khi tan trường, bạn có thể tập trung học đến bữa tối và cho phép bản thân nghỉ ngơi trong khoảng thời gian còn lại. Hoặc, nếu bạn học bài vào buổi tối, hãy hẹn giờ kết thúc buổi học 30 phút trước giờ đi ngủ để bạn có thể thả lỏng đầu óc. Phần thưởng không cần phải to lớn, mà có thể chỉ là được ăn loại kẹo yêu thích của bạn sau mỗi buổi học, được xem Twitter hay Instagram trong 5 phút, hoặc vuốt ve thú cưng trong khi nghỉ giải lao. Bạn cũng có thể lên kế hoạch cho phần thưởng thú vị vào cuối kỳ thi để ăn mừng nỗ lực của mình! Đi cà phê với bạn bè, ngâm mình trong bồn tắm, mua thứ gì đó mà bạn đang để mắt đến - hãy chọn việc mà bạn yêu thích để cảm thấy ý nghĩa hơn sau khi nỗ lực hoàn thành kỳ thi. Điều này không có nghĩa là hai bạn sẽ ngồi xuống và cùng học với nhau. Đây là người mà bạn có thể "báo cáo" mỗi ngày để giúp bạn hoàn thành kế hoạch đã đặt ra. Nếu phải nhắn tin cho ai đó vào cuối buổi học để "báo cáo" đã hoàn thành mục tiêu hay chưa, bạn sẽ có động lực học kể cả khi không muốn. Bạn có thể nhờ bạn học kiểm tra tình hình nếu không nghe "báo cáo" từ bạn trong nhiều ngày. Việc này giúp bạn quay lại với kế hoạch trước khi lãng phí quá nhiều thời gian.

Abstract: Liệt kê lý do vì sao bạn cần hoặc muốn học tập. Biến những nội dung tẻ nhạt trở nên thú vị hơn để dễ học hơn. Hẹn giờ để bạn biết khi nào thì buổi học sẽ kết thúc. Tự thưởng cho bản thân sau mỗi buổi học để bạn có động lực tiếp tục. Tìm sự giúp đỡ từ bạn học.


Khi bạn có trẻ nhỏ, tốt nhất nên để một số vật dụng ở ngoài tầm với của trẻ. Điều này không có nghĩa là bạn phải bỏ những vật dụng đó. Thay vào đó, hãy đặt chúng trong tủ và dùng khóa an toàn. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng miếng bảo vệ đặc biệt ở tay cầm cửa để ngăn trẻ mở tủ quần áo hoặc cửa một số phòng. Đồ vật nên để xa tầm tay của trẻ gồm có: Bóng bay làm từ nhựa latex Nam châm Tượng đồ chơi Vật trang trí như dây kim tuyến hoặc trái châu treo trên cây thông Nhẫn Hoa tai Nút Pin Đồ chơi có những vật nhỏ (như giày búp bê Barbie, mũ bảo hiểm Lego) Quả bóng nhỏ Viên bi Các loại đinh vít Kim tay Bút chì màu bị gãy Kim bấm Cục tẩy Viên đá nhỏ Đồ chơi có vật nhỏ thường không dành cho trẻ nhỏ và có thông tin cảnh báo. Hãy tuân theo hướng dẫn về độ tuổi phù hợp cho món đồ chơi đó trên bao bì. Đừng cho trẻ đồ chơi không có bao bì vì bạn sẽ không xem được hướng dẫn cần thiết. Khi chọn bữa ăn trẻ em, hãy báo với nhà hàng để lấy đồ chơi phù hợp với độ tuổi của trẻ. Chẳng hạn, khi bạn làm đổ một gói mì ống nhỏ, hãy dọn dẹp ngay lập tức. Kiểm tra kỹ dưới bàn và ghế xem có còn mảnh nhỏ nào xót lại không. Bất kỳ thứ gì trên sàn nhà cũng là thứ để trẻ dễ dàng cho vào miệng. Khi trẻ chơi với Lego hoặc giày búp bê Barbie, hãy yêu cầu trẻ tự dọn sau khi đã chơi xong. Giải thích với trẻ về việc phải cẩn thận với những vật thể nhỏ. Biến việc tìm vật thể nhỏ thành trò chơi cho trẻ ở độ tuổi đi học, để xem ai tìm được nhiều vật nhỏ nhất. Mặc dù bạn không thể quan sát trẻ mọi lúc mọi nơi nhưng hãy luôn cảnh giác. Nếu bạn thấy trẻ đến tìm thấy vật gì đó nguy hiểm, hãy ngăn chặn lại ngay. Đưa ra quy luật về những vật mà trẻ có thể và không thể chạm vào.

Abstract: Lắp thiết bị an toàn cho trẻ ở trong nhà. Xem thông tin về độ tuổi trên đồ chơi. Quét dọn các mảnh mụn hay vật thể nhỏ. Hướng dẫn trẻ biết tự dọn dẹp. Quan sát khi trẻ chơi.


Code bạn dùng để tạo máy tính được cấu thành bởi nhiều mảnh cú pháp. Chúng kết hợp tạo ra nhiều yếu tố khác nhau của tài liệu. Hãy nhấp vào đây để học cách làm quen với quá trình này hoặc đọc tiếp để biết từng dòng văn bản làm gì trong phần code mà bạn sẽ dùng.  html: Phần cú pháp này cho phần còn lại của tài liệu biết ngôn ngữ được sử dụng là gì. Trong lập trình có rất nhiều ngôn ngữ được sử dụng và <html> cho phần tài liệu còn lại biết nó được viết bằng - chuẩn rồi đấy - html!  head: Cho tài liệu biết nội dung bên dưới chính là dữ liệu về dữ liệu, hay còn gọi là "metadata" (siêu dữ liệu). Lệnh <head> thường được dùng để định rõ yếu tố thuộc về phong cách của tài liệu, chẳng hạn như tiêu đề, đề mục, v.v. Có thể coi nó như chiếc ô bao quát toàn bộ phần còn lại của phần code.  title: Đây là nơi mà bạn sẽ đặt tên cho tài liệu của mình. Thuộc tính này quyết định tiêu đề của tài liệu khi được mở bằng trình duyệt html. body bgcolor= "#": Thuộc tính này quy định màu sắc phần nền và phần thân của đoạn code. Con số nằm trong dấu ngoặc kép, phía sau dấu # tương ứng với một màu đã định nào đó trong html text= "": Từ nằm trong dấu ngoặc kép quy định màu văn bản trong tài liệu. form name="": Thuộc tính này định rõ tên biểu mẫu. Nhờ có nó, Javascript sẽ xác định được biểu mẫu đang được đề cập đến là gì và áp dụng cấu trúc được dựng lên từ biểu mẫu đó. Chẳng hạn như ở đây, ta dùng biểu mẫu Calculator và nó sẽ tạo nên một cấu trúc riêng cho tài liệu.  input type="": Đây là nơi hành động diễn ra. Thuộc tính "input type" cho tài liệu biết các giá trị trong phần còn lại của dấu ngoặc thuộc loại đầu vào nào. Đó có thể là văn bản, mật khẩu, nút bấm (dùng cho máy tính), v.v.  value="": Lệnh này cho tài liệu biết nội dung chứa trong loại đầu vào được định rõ ở trên là gì. Với máy tính, đó sẽ là các chữ số (1-9) và phép toán (+,-,*,/,=).  onClick="": Cú pháp này miêu tả một sự kiện – cho tài liệu biết điều gì đó sẽ xảy ra khi ai đó nhấn nút. Với máy tính, ta muốn từng nút được bấm sẽ được hiển thị. Chẳng hạn như với nút "6", ta sẽ để document.calculator.ans.value+='6' giữa dấu ngoặc kép.  br: thẻ này giúp bạn xuống dòng trong tài liệu. Mọi nội dung nằm sau nó sẽ xuất hiện ở dòng bên dưới nội dung nằm trước nó.  /form, /body, and /html: những lệnh này cho tài liệu biết đến lúc này, các lệnh tương ứng được khởi tạo trước đó sẽ kết thúc.

Abstract: Học chức năng của từng html.


Lý do thiết lập mối quan hệ có thể là để nắm rõ tiền sử bệnh tật gia đình hoặc đoàn tụ với người thân. Nếu người cha chủ động liên lạc, bạn cần ghi nhớ rằng quyết định còn lại nằm ở bạn, không phải ở người cha, người thân hay bạn bè. Bạn có thể chọn cách giữ liên lạc với cha ruột miễn là bản thân đã sẵn sàng cho cuộc gặp mặt. Bạn nên đọc câu chuyện của những người đoàn tụ lần đầu tiên với cha ruột của mình hoặc tham gia nhóm hỗ trợ dành cho người được nhận nuôi. Bạn cũng có thể trao đổi với bạn bè và người thân về quyết định của mình, và cũng cần biết rằng họ cũng có những cảm nhận riêng về vấn đề này. Lưu ý rằng người cha có thể chưa muốn gặp bạn ngay. Trước khi bắt đầu liên lạc, bạn nên dự tính trường hợp người cha từ chối liên lạc. Lên kế hoạch tiếp xúc với những người cụ thể, chẳng hạn như bạn bè hỗ trợ hoặc nhân viên xã hội nếu điều này xảy ra. Người cha có thể cảm thấy bất ngờ, sợ hãi, vui mừng, hoặc có thể là toàn bộ những cảm xúc này. Cha mẹ thường cảm thấy tội lỗi hoặc bị sốc liên quan đến đứa con chưa bao giờ gặp mặt. Lưu ý rằng phản ứng của cha mình thường tiến triển dần dần. Bạn cần bảo đảm rằng mình có thể bộc lộ cảm xúc của mình đối với phản ứng của cha ruột cho người nào đó mà bạn tin tưởng. Không nên hình tượng hóa người cha của mình. Bạn muốn cha mình như thế nào, và bạn sẽ xử lý ra sao nếu ông hoàn toàn khác so với những gì bản thân mong đợi? Thay vì mơ ước để tìm người cha hoàn hảo, bạn nên tập trung trả lời câu hỏi cơ bản hoặc tìm hiểu thông tin mới mà bản thân chưa biết.

Abstract: Quyết định về việc gặp cha. Chuẩn bị tinh thần. Suy nghĩ về những điều mình mong muốn khi gặp cha ruột.


Bạn có thể nghỉ ngơi bằng cách ngừng việc đang làm, tránh xa những thứ kích thích bạn, và/hoặc hít thở sâu. Tránh xa bất cứ thứ gì khiến bạn thất vọng giúp bạn dễ dàng lấy lại bình tĩnh hơn. Ghi nhớ rằng bạn không cần phải phán ứng lại tình huống đó ngay lập tức. Bạn có thể đếm tới 10 hoặc thậm chí nói rằng "Tôi sẽ suy nghĩ về điều này và trả lời bạn sau" để có thêm thời gian làm bản thân bình tĩnh nếu cần. Nếu bạn tức giận trong công việc, vào phòng riêng hoặc đi ra ngoài một lúc. Nếu bạn lái xe đi làm, bạn có thể ngồi trong ô tô để có không gian riêng. Nếu bạn giận dữ ở nhà, hãy tìm một không gian riêng tư (chẳng hạn như phòng tắm) hoặc đi dạo với người bạn tin tưởng để giải toả. Hoàn toàn bình thường khi trải qua cảm giác tức giận. Dành cho bản thân chút thời gian và không gian để cảm thấy tức giận có thể giúp bạn chấp nhận và vượt qua cơn giận. Một khi đã vượt qua, bạn có thể thoát khỏi sự giận dữ và hiểu được lý do mình tức giận. Để bản thân trải nghiệm cơn giận, suy nghĩ về vị trí của cơn giận trong cơ thể. Bạn giận dữ từ dạ dày? Trong bàn tay? Tìm kiếm cơn giận, để nó "tung hoành" rồi mọi chuyện sẽ qua đi. Nếu tim đập loạn vì giận dữ, hãy làm chậm lại bằng cách kiểm soát nhịp thở. Hít thở sâu là một trong những bước quan trọng nhất trong thiền chánh niệm, giúp ta kiểm soát cảm xúc. Cho dù bạn không tập "thiền" hoàn toàn thì sử dụng kỹ thuật hít thở sâu vẫn mang lại tác dụng tương tự.  Đếm đến 3 khi hít vào, giữ hơi thở tầm 3 giây hoặc hơn, sau đó đếm đến 3 rồi thở ra. Hoàn toàn tập trung đếm nhịp khi thở. Đảm bảo hít thở đầy lồng ngực theo mỗi nhịp để ngực và bụng được mở rộng. Sau đó thở mạnh ra, nhớ nghỉ giữa các lần hít thở. Tiếp tục hít thở đến khi bạn lấy lại quyền kiểm soát Nếu bạn vẫn không thể lấy lại bình tĩnh, hãy tưởng tượng mình đang ở trong một khung cảnh thư giãn tuyệt đối. Có thể là sân sau thời thơ ấu, một khu rừng yên tĩnh, một hòn đảo hoang hay một vùng đất tưởng tượng - bất kỳ địa điểm nào khiến bạn cảm thấy thoải mái và yên bình. Tập trung tưởng tượng từng chi tiết của địa điểm này: ánh sang, tiếng ồn, nhiệt độ, thời tiết, mùi hương. Tiếp tục nghĩ tới vùng đất hạnh phúc cho tới khi bạn hoàn toàn đắm mình vào đó, ngưng lại một vài phút cho tới khi bạn bình tĩnh trở lại. Thay đổi cách nghĩ về điều gì đó từ tiêu cực thành tích cực (hay còn được gọi là "tái cấu trúc nhận thức") có thể giúp bạn đối phó với cơn thịnh nộ theo cách lành mạnh. Sau khi cho bản thân thời gian để trấn tĩnh lại, "thảo luận" tình huống với chính mình theo cách tích cực và nhẹ nhõm. Ví dụ, nếu bạn tức giận khi đi trên đường, bạn có thể nói "Anh ta suýt chút nữa thì quệt vào xe tôi, nhưng chắc anh ta đang vội, hy vọng không bao giờ phải gặp lại người như thế. Tôi cảm thấy may mắn khi vẫn còn sống sót và chiếc xe vẫn còn lành lặn. Thật may là tôi vẫn có thể tiếp tục lái xe, có thể giữ bình tĩnh và tập trung khi quay lại đuờng chính" thay vì cáu giận theo hướng tiêu cực "Tên ngốc đó suýt thì giết tôi! Tôi muốn giết anh ta!". Đôi khi chia sẻ mối lo ngại với bạn bè hoặc tri kỷ có thể giúp trút bỏ cơn giận. Bày tỏ rõ ràng điều bạn mong muốn từ đối phương. Nếu bạn chỉ cần người lắng nghe bạn thì hãy nói ngay từ đầu rằng bạn không cần lời khuyên hay giúp đỡ, chỉ cần đồng cảm với bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp thì hãy cho người đó biết. Thiết lập giới hạn thời gian. Dành cho bản thân một khoảng thời gian cố định để trút bỏ điều khiến bạn khó chịu và tuân thủ điều đó, khi hết giờ thì mọi chuyện cũng kết thúc. Điều này sẽ giúp bạn tiếp tục tiến lên thay vì chìm đắm trong tình thế không bao giờ kết thúc. Sau khi bình tĩnh trở lại và sẵn sang vượt qua sự việc này, hãy thử nhìn nhận theo hướng tích cực. Nhìn nhận sự việc theo cách hài hước có thể thay đổi phản ứng hoá học của cơ thể từ tức giận chuyển sang hài hước. Ví dụ, nếu ai đó lấn sang làn đường bạn đang đi, bạn có thể nghĩ rằng họ thật ngớ ngẩn vì làm vậy thì họ cũng chỉ tới sớm hơn 15 giây mà thôi. Bạn có thể cười vì hành động của họ rồi quay lại cuộc sống như thường ngày.

Abstract: Nghỉ ngơi ngay khi bạn nhận ra mình sắp nổi giận. Cho phép bản thân tức giận. Hít thở sâu. Hình dung ra "địa điểm hạnh phúc". Rèn luyện tự trò chuyện theo hướng tích cực. Yêu cầu hỗ trợ từ người bạn tin tưởng. Thử tìm vài điểm hài hước trong tình huống khiến bạn tức giận.


Benzoyl peroxide có thể trị mụn trứng cá hiện hữu, đồng thời giúp giảm các đốm thâm có thể còn lại sau khi hết mụn. Bạn có thể sử dụng benzoyl peroxide trong sữa rửa mặt, nước cân bằng da, gel và thuốc bôi ngoài da. A-xít salicylic sẽ giúp giảm độ đỏ, kích thước và lỗ chân lông xung quanh các đốm thâm do mụn trứng cá. Bạn có thể dùng chất này trong sữa rửa mặt, nước cân bằng da và các sản phẩm chăm sóc da khác. Điều này thậm chí có thể giúp ngăn ngừa mụn trong tương lai. Liệu pháp này không có tác dụng với các đốm hồng và đỏ (các vết này là do kích ứng và không thay đổi hắc tố melanin trong da), nhưng với các vết thâm thì bạn có thể dùng serum làm sáng da để đảo ngược tình trạng tăng sắc tố da. Mặc dù không còn phổ biến như trước, nhưng hydroquinone vẫn là một hóa chất làm sáng da thông dụng với nồng độ kê toa và không kê toa. Bạn có thể dùng mỗi ngày 2 lần trong một khoảng thời gian (hỏi bác sĩ) để làm sáng những vết thâm. Bạn chỉ nên dùng ba đợt điều trị với thuốc làm sáng da để loại bỏ các vết thâm. Không dùng các loại thuốc này trong thời gian quá lâu; nếu không, da của bạn có thể chuyển thành màu xám vĩnh viễn. Các sản phẩm làm sáng da có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời và dẫn đến tình trạng lão hóa da sớm. Bạn luôn luôn nên thoa kem chống nắng khi sử dụng các sản phẩm này, ngay cả trong những ngày trời nhiều mây.

Abstract: Thoa sản phẩm có chứa benzoyl peroxide. Chăm sóc da bằng a-xít salicylic. Dùng serum làm sáng da để trị những vết thâm. Dùng hydroquinone.


Đau tai thông thường do sự tắc nghẽn của các dịch nhầy trong ống Eustachian gây ra, ống Eustachian là một ống dẫn nhỏ thông tai, mũi, họng với nhau. Vì vậy, khi làm sạch mũi, bạn sẽ giảm được áp lực lên màng nhĩ. Hãy thử nhẹ nhàng nhỏ một chút nước muối vào lỗ mũi của trẻ, sau đó là hút mũi. Bạn có thể dùng các dụng cụ hút để thông sạch chất nhầy trong mũi. Cơn đau tai thường do ống Eustachian bị tắc nghẽn gây ra, vì thế, cách trị đơn giản nhất là vỗ nhẹ vài tai (để tạo ra một áp suất áp vào tai giống như khi đi máy bay). Động tác này có thể giúp các chất nhầy dễ lưu thông. Giữ vành tai bàng ngón cái và ngón trỏ, áp sát vào đầu, sau đó giựt và xoay tai nhẹ nhàng để không bị đau. Bạn cũng có thể giả bộ ngáp, ngáp cũng tạo hiệu ứng giống như vỗ vào tai để làm thông ống Eustachian. Một cách khác để thông vòi Eustachian là hít hơi nước nóng (bạn sẽ sổ mũi khi hít hơi nóng), thông vòi Eustachian sẽ làm giảm áp lực bên trong tai.Thêm vào một ít hương thảo dược hoặc hương thơm nhẹ để xoa dịu cảm giác đau. Tự tạo ra một bể xông hơi bằng cách chế nước nóng vào chậu và nhỏ vào đó một vài giọt tinh dầu hoặc một thìa cà phê dầu ấm Vicks hoặc các loại dầu bôi tương tự. Tiến hành trùm khăn lên đầu để xông hơi 3 lần 1 ngày để vòi Eustachian không bị nghẹt, giảm áp suất ở tai trong và điều tiết tốt sự lưu thông dịch nhầy trong tai. Không trùm khăn xông hơi cho trẻ nhỏ bởi nếu sơ ý trẻ có thể bị bỏng hoặc ngạt hoặc tệ hơn là đuối nước. Thay vào đó, bôi một ít dầu Vicks Babyrub (với công thức dành riêng cho trẻ nhỏ) lên ngực hoặc lưng trẻ cho trẻ chơi dưới hoặc gần vòi nước ấm. Hơi nước cộng hưởng với hơi dầu sẽ tạo ra hiệu ứng xoa dịu. Để giảm đau, nhỏ trực tiếp vài giọt dầu Ô liu ấm vào taiDầu Ô liu cố công dụng giảm cơn đau trong tai. Nên ngâm lọ dầu vài phút trong nươc nóng để dầu hấp thụ nhiệt và ấm lên. Nhỏ dầu trực tiếp vào tai rồi dùng một viên bông gòn bịt tai lại. Nếu áp dụng phương pháp này với trẻ nhỏ, hãy làm trong khi bé đang ngủ, bạn có thể bế nghiêng bé để dầu chảy vào trong tai. Không nên dùng bông gòn bịt tai trẻ. Lưu ý rằng chưa có báo cáo nào về hiệu quả của phương pháp này, ngoại trừ tác dụng giảm đau. Công dụng sát khuẩn của tỏi đã được kiểm chứng và dân gian tin rằng tỏi là liều thuốc kháng sinh tự nhiên. Bạn có thể tìm mua tinh dầu tỏi trên trang Amazon hoặc ở các tiệm thực phẩm sức khỏe gần nhà. Làm nóng dầu (nhỏ vài giọt dầu lên cổ tay để kiểm tra độ nóng) rồi nhỏ vài giọt dầu vào tai 2 lần một ngày. Một lần nữa, phương pháp này chưa được kiểm chứng. Tuy không nên nhỏ tinh dầu hoa oải hương trực tiếp vào tai, bạn vẫn có thể dùng nó mát-xa phía bên ngoài tai, động tác này được cho là tăng sự lưu thông của các chất dịch.Thêm nữa, tinh dầu hoa oải hương có công dụng xoa dịu. Trộn vài giọt tinh dầu hoa oải hương với một vài giọt dầu dẫn khác (ví dụ như dầu dừa tinh chất và dầu Ô liu), cuối cùng, mát-xa nhẹ nhàng phía bên ngoài tai. Các loại tinh dầu có công dụng khác là: tinh dầu cây khuynh diệp, hoa hương thảo, rau oregano, hoa cúc La Mã, chè, và hoa xạ hương. Mới chỉ có những chứng cứ vụn vặt về hiệu quả của phương pháp này, tới thời điểm này, chưa có nghiên cứu nào chỉ ra tác dụng của các loại tinh dầu lên sức khỏe.

Abstract: Làm sạch mũi. Nhẹ nhàng lắc tai. Xông hơi. Thử dầu Ô liu. Dùng tinh dầu tỏi và hương hoa tổng hợp. Tinh dầu hoa oải hương.


Hạt hoa oải hương cần một thời gian để nảy mầm, và ban đầu cần được trồng trong nhà để cây có nhiều thời gian phát triển thành cây trưởng thành trong mùa sinh trưởng ấm áp. " Các hạt giống sẽ được đựng trong túi ni lông kín cùng với đất ẩm trong suốt quá trình này. Bạn cần sử dụng loại đất chuyên dùng để gieo hạt. Cho túi ni lông đựng đất và hạt vào tủ lạnh và để yên như vậy 3 tháng. Đất gieo hạt phải là hỗn hợp đất trồng cây xốp nhẹ và có khả năng thoát nước tốt. Bạn có thể dùng khay nhựa gieo hạt hoặc chậu rộng và nông không có ngăn. Rải hạt lên mặt đất. Nếu sử dụng khay nhựa gieo hạt, bạn nên gieo mỗi hạt vào một ô. Nếu dùng chậu không có ngăn, bạn cần gieo mỗi hạt cách nhau khoảng 1,3 – 2,5 cm. Một lớp mỏng hỗn hợp đất trồng cây sẽ giúp bảo vệ hạt, nhưng hạt cây cũng cần ánh nắng mặt trời để nảy mầm. Khay giữ nhiệt thường là tốt nhất, nhưng một vị trí thích hợp cũng sẽ có hiệu quả nếu nhiệt độ được duy trì trong khoảng 21 độ C. Giữ cho đất hơi ẩm nhưng không ướt, và tưới hạt vào buổi sáng để đất có thể khô trước khi đêm xuống. Đất quá ẩm và mát sẽ là môi trường thuận lợi cho nấm phát triển, và nấm sẽ hủy hoại hạt giống. Hạt hoa oải hương cần từ hai tuần đến một tháng để nảy mầm. Sau khi hạt đã nảy mầm, bạn nên chuyển khay ra vị trí có nhiều ánh nắng mặt trời trực tiếp. Nếu không có vị trí nào như vậy, bạn có thể sử dụng đèn trồng cây huỳnh quang và đặt hạt đã nảy mầm bên dưới ánh sáng nhân tạo 8 tiếng mỗi ngày.

Abstract: Bắt đầu gieo hạt trước khi thời tiết ấm lên khoảng 6-12 tuần. Cho hạt giống trải qua quá trình gọi là "phân tầng lạnh. Đổ hỗn hợp đất gieo hạt vào chậu. Gieo hạt. Lấp một lớp đất trồng cây dày khoảng 0,3 cm lên trên hạt. Để khay hạt ở nơi ấm áp. Tưới nhẹ lên hạt. Chờ hạt nảy mầm. Đặt khay hạt đã nảy mầm nơi có nhiều ánh sáng.


Xác định xem sọc đỏ và vàng của con rắn có xếp liền nhau không, nếu có thì đó là rắn san hô độc. Đây là phương pháp dễ nhất để phân biệt rắn vua và rắn san hô. Rắn san hô có 3 khoang màu đỏ, đen, vàng, rồi đỏ. Còn rắn vua thứ tự khoang màu là đỏ, đen, vàng, đen, đỏ, có khi là xanh. Rắn độc san hô trên đuôi có khoang đen và vàng, không có đỏ. Trong khi rắn vua không độc đuôi có đầy đủ màu, các khoang màu trải dài theo thứ tự cho tới hết chiều dài thân mình. Xác định xem đầu con rắn có màu vàng đen hay đỏ đen. Đầu rắn san hô có màu đen và mõm ngắn. Rắn vua đầu gần như đỏ và mõm dài hơn. Dân sống ở những khu vực có cả hai loài rắn này đã chế ra bài vè để dễ ghi nhớ đặc điểm của chúng: Sọc đỏ sọc vàng, chết đấy nàng. Sọc đen sọc đỏ, người bạn nhỏ. Sọc đỏ sọc vàng, chết đấy nàng. Sọc đen sọc đỏ, hiền như thỏ. Đỏ đỏ vàng vàng, tạch cả làng. Đen đen đỏ đỏ, ôi chuyện nhỏ. Vàng vàng đỏ đỏ, thôi chết bỏ. Đỏ đỏ đen đen, ngồi ăn kem. Đen vàng là đời tàn. Đen đỏ người bạn nhỏ. Các cách phân biệt trong bài viết này chỉ áp dụng được với loài rắn bản địa Bắc Mỹ Micrurus fulvius (Rắn san hô thường hay rắn san hô phương đông),Micrurus tener (Rắn san hô Texas), và Micruroides euryxanthus (Rắn san hô Arizona), tìm thấy ở phía nam và tây nước Mỹ. Không may là ở những nơi khác trên thế giới, các khoang màu của loài rắn này có hơi khác biệt và không thể đưa ra kết luận rằng con rắn đó có độc hay không nếu chưa kiểm chứng đích xác danh tính của nó. Điều này có nghĩa là bài vè trên không áp dụng được với rắn san hô ở nơi khác, cũng như các loài na ná chúng.

Abstract: Xem xét màu sắc khoang con rắn. Con rắn có đuôi màu đen hay vàng. Nhìn vào màu sắc và hình dáng đầu. Học bài vè để ghi nhớ điểm khác biệt giữa hai loài. Nhớ rằng những phương pháp này chỉ áp dụng cho rắn ở Mỹ.


Tiêu Chỉ tập trung vào việc sử dụng sức mạnh ở khoảng cách rất ngắn. Học viên sẽ học các kỹ thuật dùng trong trường hợp khẩn cấp, chẳng hạn cách lấy lại đường trung tâm khi bị ngã hay bị khóa. Trong cả ba phần của Tiêu Chỉ, bạn sẽ sử dụng kết hợp động tác bàn tay và bàn chân của hai bài quyền đầu để thoát khỏi tư thế bất lợi. Sau đó bạn lấy lại tư thế tấn công và sử dụng sức mạnh ở cự ly ngắn để vô hiệu hóa đối thủ. Mộc Nhân Trang hay còn gọi là "Mộc Nhân" là một bài quyền nâng cao, yêu cầu bạn phải tập luyện với một đối thủ đứng yên (người gỗ). Điều này giúp bạn nhận ra và hiểu được cách tiếp xúc của bàn tay và bàn chân khi ra đòn với đối thủ. Bài quyền này sử dụng một cây côn để làm vũ khí tấn công đối thủ. Chiến đấu với côn có thể nâng cao kỹ năng của bạn về giữ thăng bằng và phòng thủ. Bát Trảm Đao là bài quyền cao cấp nhất, yêu cầu bạn phải sử dụng kiếm ngắn làm vũ khí. Không phải ai cũng học được Bát Trảm Đao, mà chỉ một số ít người có đủ năng lực. Bài quyền này chủ yếu tập trung vào độ chính xác, kỹ thuật và tư thế. Động tác bàn chân và bàn tay được thay đổi chút ít so với các bài quyền khác vì bạn phải sử dụng đao.

Abstract: Tìm hiểu Tiêu Chỉ. Tìm hiểu Mộc Nhân Trang. Tìm hiểu Lục Điểm Bán Côn. Tìm hiểu Bát Trảm Đao.


Táo cần được trồng theo cặp để có thể kết trái – cây táo không tự thụ phấn, do đó chúng cần một giống táo khác để thụ phấn chéo. Bạn có thể lấy hạt từ quả táo đang ăn hoặc mua hạt giống táo ở cửa hàng. Nhớ rằng khi trồng táo từ hạt, cây táo mà bạn trồng không đảm bảo là sẽ ra quả hoặc đúng như giống táo mà bạn định trồng. Cố gắng chọn hoặc mua hạt giống táo sinh trưởng tốt trong vùng khí hậu bạn đang ở, nếu không cây táo của bạn có thể sẽ chết khi đem ra trồng ngoài trời. Nếu muốn trồng táo để ăn quả, tốt nhất là bạn nên mua cây táo con từ vườn ươm thay vì trồng táo từ hạt. Khi thử trồng một cây táo từ hạt, bạn cũng cần hiểu rằng cây táo được trồng sẽ không có những đặc tính thu nhỏ (nghĩa là nó sẽ đạt đến chiều cao tối đa khoảng 9 mét). Nếu sân nhà bạn có đủ không gian cho cây phát triển thì tuyệt! Bạn cũng nên nhớ là cây trồng từ hạt có thể mất từ 8 đến 10 năm mới cho quả, trong khi cây con chiết từ cây mẹ sẽ cho quả nhanh hơn nhiều.

Abstract: Thu thập hai loại hạt khác nhau.


Đun nóng hỗn hợp ở chế độ nhiệt lớn khoảng 4 đến 5 phút. Kiểm tra hỗn hợp thường xuyên để đảm bảo nó không tràn ra khỏi bát. Hỗn hợp sẽ nguội sau khoảng thời gian đó. Bạn lặp lại quy trình càng nhiều lần thì slime sẽ càng đặc. Để khoảng 10 phút hoặc nhiều hơn. Nên nhớ không chạm vào hỗn hợp trước khi nguội hoàn toàn vì nó sẽ rất nóng. Bạn có thể để slime trên đĩa hoặc thớt để nhanh nguội.

Abstract: Cho cả bát hỗn hợp vào lò vi sóng. Để hỗn hợp nghỉ khoảng 2 đến 4 phút và khuấy đều. Lặp lại quy trình đun và làm nguội này 2 đến 6 lần, khuấy hỗn hợp mỗi khi để hỗn hợp nguội. Để hỗn hợp nguội trong lò vi sóng.


Điều đầu tiên là bạn cần làm vệ sinh sạch sẽ vị trí bị đốt. Dùng xà phòng và nước ấm để rửa vết đốt. Nếu vết đốt bị sưng, bạn có thể chườm túi chườm lạnh hoặc túi đá viên lên để giảm sưng. Cảm giác lạnh cũng sẽ tạm thời giúp giảm đau và ngứa. Chườm túi chườm lạnh hoặc túi đá viên tối đa 10 phút một lần. Sau 10 phút, lấy túi chườm ra và nghỉ khoảng 10 phút. Tiếp tục như vậy trong thời gian tối đa 1 tiếng. Vết bọ đốt thường sẽ ngứa và bạn sẽ muốn gãi, nhưng đừng làm vậy. Cố gắng hết sức để kiềm chế không gãi. Không may là hành động gãi có thể gây nhiễm trùng khiến vấn đề tồi tệ hơn. Nếu vết đốt vẫn ngứa, bạn có thể thoa lotion Calamine - một loại thuốc kháng histamine thoa ngoài - hoặc kem corticosteroid để giảm cơn ngứa. Tất cả các loại kem và lotion đều bán ở hiệu thuốc không cần toa bác sĩ. Nếu không chắc chắn nên dùng loại nào là tốt nhất, bạn có thể tham khảo ý kiến dược sĩ. Bạn có thể uống acetaminophen (ví dụ như Tylenol), ibuprofen (ví dụ như Advil) hoặc thuốc kháng histamine (ví dụ như Claritin) nếu cần giảm đau hoặc ngứa. Nếu đang uống thuốc chữa dị ứng hàng ngày, bạn nên cẩn thận nếu muốn uống thêm thuốc kháng histamine. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ xem có thể tăng liều dùng hoặc kết hợp an toàn với một loại thuốc khác không. Hòa nước ấm với muối nở trong bát cho đến khi tạo thành hỗn hợp bột nhão. Thoa hỗn hợp trực tiếp lên vết bọ đốt. Cách này giúp giảm ngứa tạm thời. Rửa sạch hỗn hợp muối nở sau 15-20 phút. Nói chung, hỗn hợp này bao gồm 3 phần muối nở và 1 phần nước. Trộn bột làm mềm thịt không gia vị với nước ấm cho đến khi tạo thành hỗn hợp bột nhão. Thoa hỗn hợp trực tiếp lên vết bọ đốt để giảm ngứa. Rửa sạch hỗn hợp sau 15-20 phút. Ngâm túi trà vào nước ấm trong một thời gian ngắn rồi chườm túi trà ướt lên vết bọ đốt để giảm ngứa. Nếu dùng túi trà trước đó được pha để uống, bạn cần đảm bảo túi trà đủ nguội trước khi chườm lên da. Để túi trà trên da khoảng 15-20 phút. Có nhiều loại rau củ quả chứa các enzyme có thể giúp giảm sưng và giảm ngứa. Thử một trong các loại rau củ quả sau: Đu đủ - Đắp một lát mỏng lên vết bọ đốt khoảng 1 tiếng. Hành tây - Chà một lát hành tây lên vết bọ đốt. Tỏi - Nghiền nhuyễn một tép tỏi rồi đắp tỏi lên vết bọ đốt. Ngay sau khi bị bọ đốt, bạn cần ngâm vết đốt vào giấm táo (nếu có thể) khoảng vài phút. Nếu vết đốt vẫn gây khó chịu, có thể đổ giấm táo lên viên bông gòn rồi dùng băng cá nhân dán bông gòn lên trên vết đốt. Dùng thìa hoặc chày cối để nghiền/giã một viên aspirin. Thêm vào một ít nước để bột thành hỗn hợp bột nhão rồi thoa lên vết đốt. Bạn có thể để hỗn hợp trên da (tương tự như khi thoa lotion Calamine) và rửa sạch trong lần tắm tiếp theo. Nhỏ 1 giọt tinh dầu tràm trà lên vết đốt mỗi ngày một lần. Cách này không giúp giảm ngứa nhưng có thể giúp giảm và hết sưng. Bạn cũng có thể dùng 1-2 giọt tinh dầu hoa oải hương hoặc tinh dầu bạc hà để giảm ngứa. Có nhiều liệu pháp vi lượng đồng căn đã được chứng minh là có hiệu quả đối với vết bọ đốt. Tuy nhiên, việc nên dùng liệu pháp nào và với liều lượng bao nhiêu sẽ khác nhau tùy từng người. Bạn nên đến gặp chuyên viên liệu pháp vi lượng đồng căn hoặc cửa hàng liệu pháp vi lượng đồng căn để được hỗ trợ trong việc lựa chọn liệu pháp tốt nhất.

Abstract: Làm vệ sinh vết đốt. Không gãi vết đốt. Thoa lotion và kem chống ngứa. Uống thuốc. Dùng hỗn hợp muối nở. Cân nhắc dùng bột làm mềm thịt. Dùng túi trà ướt. Cắt nhỏ một ít rau củ hoặc hoa quả. Ngâm vết đốt trong giấm táo. Nghiền một viên aspirin. Dùng tinh dầu tràm trà. Tìm sự trợ giúp từ chuyên viên liệu pháp vi lượng đồng căn.


Làm nhạt màu lông là phương pháp hiệu quả để giấu đi những sợi lông quá ngắn và không thể tẩy bằng sáp. Nếu không muốn chờ cho đến khi lông mọc dài hơn 0,5 cm, bạn có thể làm nhạt màu lông để chúng bớt hiện rõ hơn. Tẩy màu lông là phương pháp hiệu quả nhất đối với lông mỏng, và thường không có hiệu quả với lông thô cứng. Đến cửa hàng mỹ phẩm để chọn loại kem tẩy màu lông. Nhớ chọn loại kem được khuyên dùng cho da mặt để tránh bị kích ứng. Nếu có thể, bạn hãy chọn loại kem phù hợp với loại da của bạn (ví dụ như da dầu, da khô, v.v…) Trước khi tiến hành tẩy màu lông, bạn cần làm sạch da bằng xà phòng và nước hoặc sữa rửa mặt thông thường. Tránh dùng sữa rửa mặt tẩy tế bào chết, vì da có thể sẽ bị kích ứng nếu bạn thoa kem tẩy màu lông ngay sau khi tẩy da chết. Tuân theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm và không được để kem lưu lại trên da quá thời gian khuyến nghị. Bạn có thể khiến da bị kích ứng hoặc tổn thương nếu để kem trên da quá lâu. Thông thường, kem tẩy màu lông không được để trên da quá 10 phút mỗi lần. Xoa xà phòng và nước lạnh trên tay cho lên bọt và xoa nhẹ lên vùng da phía trên môi để làm sạch kem còn sót. Thấm khô mặt bằng khăn giấy thay vì chiếc khăn tay đẹp của bạn, phòng khi kem còn sót trên mặt làm hỏng khăn.

Abstract: Tẩy màu ria mép nếu bạn không muốn chờ cho lông mọc dài ra. Chọn loại kem dành cho lông mặt. Rửa vùng da phía trên môi bằng sữa rửa mặt nhẹ dịu. Chờ cho hết thời gian khuyến nghị. Rửa da thật kỹ bằng xà phòng và nước lạnh.


Khám phá thanh định dạng để thử với những lựa chọn khác nhau: đó là dòng có nhiều biểu tượng nằm ở trên hoặc dưới cùng của cửa sổ. Nếu đang viết về một chủ đề nghiêm túc, bạn nên dùng phông cơ bản với chữ màu đen. Nếu cậu ấy dùng máy chủ email khác, một số phông có thể sẽ không được hiển thị. Thường thì Arial, Times, Verdana, Trebuchet và Geneva là những lựa chọn an toàn. Cố đừng làm quá với phông và màu để email được dễ đọc. Nếu đang viết email để trò chuyện thoải mái với bạn thân, thi thoảng dùng biểu tượng cảm xúc dễ thương có thể giúp email của bạn trở nên vô cùng thân thiện. Tuy nhiên, nếu viết email về chủ đề nghiêm túc hơn, bạn đừng nên dùng biểu tượng cảm xúc, vì nó khiến email của bạn có vẻ quá suồng sã. Cẩn thận, đừng dùng quá nhiều biểu tưởng cảm xúc: nó có thể khiến người đọc bị mất tập trung. Hãy gửi đến cậu ấy những lời chúc tốt lành, để cậu ấy biết rằng bạn mong nhận được phản hồi và sớm gặp lại họ. Bạn có thể nói: "Hy vọng là cậu sẽ có một tuần tuyệt vời. Mong nhận được phản hồi từ cậu!" Kết thúc email bằng lời chào cuối như "thân", "sớm gặp lại nhé" hay "yêu cậu". Tiếp đó, bỏ một vài dòng rồi đánh tên của bạn. Nhấp chuột vào nút "insert photo" (chèn hình): nút này thường có dạng tựa như biểu tượng máy ảnh hay hình ảnh. Nó nằm kế bên những nút định dạng khác. Lúc này, bạn có thể chọn hình từ máy tính để tải lên. Nếu viết email để kể cho cậu ấy nghe về chú cún mới của mình, bạn có thể gửi kèm một tấm ảnh của em ấy! Cố chỉ đính kèm một vài tấm. Khi đính kèm quá nhiều, có thể email của bạn sẽ bị chuyển đến hòm thư rác. Sau khi hoàn thành, hãy đọc lại một hoặc hai lần để tìm lỗi chính tả và ngữ pháp. Một bức thư không mắc lỗi sẽ dễ đọc hơn. Nếu là trẻ con, bạn có thể nhờ người lớn đáng tin cậy kiểm tra giúp. Kiểm tra lại lần nữa để chắc rằng địa chỉ email của cậu ấy đã chính xác. Khi email đã sẵn sàng để được gửi đi, hãy nhấp chuột vào nút "send" (gửi) nằm dưới cùng của email. Mọi thứ đã xong!

Abstract: Thử nghiệm với nhiều loại phông chữ và màu sắc. Thêm biểu tượng cảm xúc nếu phù hợp. Chốt lại bằng cách gửi lời chúc đến họ. Kết thúc email và ký tên. Đính kèm hình ảnh nếu muốn. Đọc, kiểm tra lại email. Nhấn gửi.


Lấy hộp khoai tây ra khỏi tủ đông và để nguyên cả hộp vào tủ lạnh trong khoảng 1-2 ngày trước khi chế biến. Thời gian này là để khoai tây rã đông. Nếu chỉ muốn rã đông một lượng nhỏ khoai tây, bạn hãy lấy một phần ra khỏi hộp và cho vào một hộp khác đậy kín để rã đông. Cho khoai tây vào nồi và đun trên lửa cao vừa phải. Thỉnh thoảng khuấy khoai tây trong khi nấu. Bạn có thể thêm các nguyên liệu khác hoặc gia vị nếu muốn. Bạn cũng có thể đặt đĩa khoai tây đậy kín vào lò nướng và đun nóng ở nhiệt độ 177 độ C trong 30 phút. Để hâm khoai tây bằng lò vi sóng, bạn hãy đun nóng với công suất trung bình trong khoảng 5 phút. Lấy ra kiểm tra, sau đó đun tiếp ở công suất cao với từng đợt 30 giây cho đến khi nóng. Rải khoai tây chiên trên khay nướng có thoa dầu, sau đó bỏ vào lò nướng đã được làm nóng trước và nướng 20-25 phút. Lật khoai tây một lần khi nướng được nửa thời gian. Ăn khoai tây chiên khi còn ấm. Khoai tây đã chiên chỉ cần hâm trong khoảng 5-15 phút. Bạn nên thường xuyên kiểm tra để đảm bảo khoai không bị cháy.

Abstract: Rã đông hoặc để khoai tây trong tủ lạnh 1-2 ngày nếu bạn có thời gian. Đun nóng khoai tây nghiền với lửa cao vừa phải cho đến khi khoai ấm lên. Nướng khoai tây chiên đông lạnh ở 232 độ C trong 20- 25 phút.


Bắt đầu bằng cách vớt con cá bị bệnh ra khỏi bể và thả vào một bể riêng chứa nước sạch và không có clo. Bạn cũng cần chuyển những con cá còn lại sang một bể khác chứa nước sạch và không có clo. Dùng vợt khác để vớt những con cá còn lại, vì bệnh thối vây có thể lây lan nếu bạn dùng chung vợt để vớt cá. Không thả cá nhiễm bệnh vào chung bể với những con cá khác để ngăn ngừa bệnh thối vây lây lan. Bạn sẽ phải tháo hết nước ra khỏi bể, lấy hết mọi phụ kiện và sỏi ra khỏi bể. Rửa kỹ bể cá bằng nước nóng. Không dùng xà phòng để rửa bể. Dùng khăn giấy lau các ngóc ngách và đảm bảo rửa bể thật sạch. Ngâm các món phụ kiện trong nước nóng khoảng 5-10 phút. Nếu trong bể cá có cây thủy sinh, bạn nên ngâm cây trong nước hơi ấm, sau đó lấy ra và để khô. Rửa sỏi bằng nước ấm và dùng máy hút bụi nhỏ để loại bỏ sạn đất bám trên sỏi. Sau khi rửa bể cá và để khô hoàn toàn, bạn có thể rải sỏi và đặt lại các món phụ kiện vào trong bể. Nếu bể cá của bạn không có hệ thống nước tuần hoàn, bạn cần thay toàn bộ nước trong bể cá bằng nước đã khử clo hoặc nước lọc. Đảm bảo nước phải ở nhiệt độ 26-27 độ C. Nếu bể cá có hệ thống nước tuần hoàn thì nghĩa là đã có một lượng lợi khuẩn tập trung ở các bề mặt ngập nước trong bể (lợi khuẩn tích tụ chủ yếu nhờ cá sống trong bể bài tiết ra ni-tơ); trường hợp này bạn nên thay 50% lượng nước trong bể; những lần sau bạn có thể thay lượng nước ít hơn. Nếu bể cá có bộ lọc nước, bạn nên lấy một xô nước sạch trong bể để rửa bộ lọc. Khi đã rửa sạch cặn bẩn hoặc đất cát, bạn có thể đặt lại vào bể cá. Không dùng nước máy để rửa vì điều này có thể gây ô nhiễm cho bộ lọc. Trước khi thả lại cá vào bể, bạn nên thử độ pH để đảm bảo chất lượng nước. Độ pH cần phải ở trong khoảng 7-8, nồng độ amoniac, nitrit và nitrat không được vượt quá 40 ppm. Sau khi xác định nước đã thích hợp cho cá, bạn có thể từ từ thả cá lại vào bể, kể cả con cá bị nhiễm bệnh. Sau đó bạn có thể cho thuốc kháng sinh hoặc kháng nấm vào nước để diệt vi khuẩn gây thối vây. Sự kết hợp nước sạch và thuốc có thể giúp cá khỏi bệnh.

Abstract: Vớt cá bị nhiễm bệnh ra khỏi bể. Rửa bể cá và tất cả các phụ kiện trong bể. Thay toàn bộ nước trong bể cá. Kiểm tra độ pH của nước trong bể.


Tình trạng này có thể là dấu hiệu của bệnh lý trầm trọng hơn. Gọi cấp cứu 115 và giữ cho trẻ nằm nghiêng ở tư thế hồi sức. Bạn cũng nên tìm sự chăm sóc y tế khẩn cấp nếu cơn sốt co giật kèm theo: Nôn Cứng cổ Khó thở Cực kỳ buồn ngủ Nếu trẻ ở độ tuổi từ 6-12 tháng và sốt từ 38,9 độ C trở lên, bạn hãy gọi ngay cho bác sĩ. Nếu trẻ dưới 3 tháng tuổi và sốt trên trên 38 độ C, bạn cũng nên gọi bác sĩ. Cho trẻ uống nhiều nước và dỗ trẻ cố gắng nằm nghỉ. Những biểu hiện này có thể là triệu chứng của bệnh viêm màng não, một bệnh có khả năng lây nhiễm cao và đe dọa đến tính mạng. Những biểu hiện này có thể báo hiệu một căn bệnh lây nhiễm vi khuẩn hay virus, chẳng hạn như bệnh viêm phổi. Đây là những dấu hiệu của một căn bệnh lây nhiễm nghiêm trọng hơn. Sốt có thể là dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch của họ đang bị tấn công, xuất hiện các biến chứng hoặc các căn bệnh khác. Sốt có thể do nhiều căn bệnh khác nhau gây ra. Hỏi bác sĩ xem liệu cơn sốt có thể là dấu hiệu của các bệnh lý sau đây không: Bệnh do virus Bệnh nhiễm khuẩn Kiệt sức do nhiệt hoặc bỏng nắng Viêm khớp Một khối u ác tính Thuốc kháng sinh hoặc thuốc điều trị huyết áp Vắc-xin phòng bệnh như bệnh bạch hầu, bệnh uốn ván và bệnh ho gà

Abstract: Tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu cơn sốt co giật của trẻ kéo dài quá 3 phút. Gọi cho bác sĩ nếu các triệu chứng của trẻ không bớt hoặc có biểu hiện xấu hơn. Tìm sự chăm sóc y tế nếu người bệnh có biểu hiện đau bụng dữ dội, đau ngực, khó nuốt và cứng cổ. Gọi bác sĩ nếu người bệnh có biểu hiện kích động, lẫn lộn hoặc xuất hiện ảo giác. Tìm sự chăm sóc y tế nếu có máu trong phân, nước tiểu hoặc dịch nhầy. Tìm sự chăm sóc y tế nếu hệ miễn dịch của người bệnh đã yếu sẵn vì một căn bệnh khác như ung thư hoặc AIDS. Trao đổi với bác sĩ về các bệnh lý nghiêm trọng khác có thể gây sốt.


Xả sạch bát đĩa mà bạn muốn để trong bồn qua đêm. Bạn cần bảo đảm rằng không để thức ăn thừa có thể thu hút kiến vào ban đêm. Cân nhắc việc đổ ít nước tẩy vào ống thoát nước để khử mùi thức ăn còn sót lại. Kiến chỉ cần một mảnh vụn thức ăn nhỏ để bắt đầu kêu gọi bầy đàn, vì thế bạn nên dọn sạch mẩu thức ăn rơi vãi xuống sàn và mắc trong đồ gia dụng. Lau sàn để loại sạch nguồn thức ăn cho đàn kiến. Vệ sinh sàn nhà với dung dịch ½ nước tẩy ½ nước. Như đã đề cập ở trên, dung dịch lau sàn có thể bao gồm ½ giấm và ½ nước. Thành phần quan trọng nhất là nước tẩy khử trùng để xóa sạch dấu vết của kiến. Bạn có thể xịt hỗn hợp giấm và nước xung quanh bát thức ăn của thú cưng để tránh thu hút kiến. Cũng giống như lquét và lau nhà, việc hút bụi giúp dọn sạch những mảnh vụn thức ăn có nguy cơ thu hút kiến vào nhà. Điều này đặc biệt quan trọng đối với sàn nhà trải thảm, vì mẩu thức ăn dính trên thảm thường khó phát hiện. Sử dụng túi rác chắc bền và đổ rác thường xuyên có thể làm giảm khả năng kiến đi tìm thức ăn gần và trong thùng rác. Thường thì lỗ thủng trên túi rác sẽ khiến nước chảy ra ngoài và do đó, có thể thu hút kiến. Cân nhắc việc rải bột baking soda dưới đáy thùng rác để làm sạch thùng và tránh để kiến đánh hơi thấy mùi thức ăn.

Abstract: Dọn dẹp bồn rửa trong bếp và để khô ráo. Lau chùi sàn bếp thường xuyên. Hút bụi sạch sẽ ở những không gian có tiếp xúc với thức ăn. Đổ rác thường xuyên.


Bất kể bạn muốn nghiêm túc, lịch sự, hài hước, hay dễ thương, việc thêm đoạn trích dẫn luôn là cách tuyệt vời để lên ý tưởng cho thiệp mời sinh nhật. Trích dẫn, thơ, hoặc ý tưởng sáng tạo khác có thể đặt ở bất cứ chỗ nào trên thiệp mà bạn muốn, nhưng sẽ là hoàn hảo nếu nó được dùng làm phần mở đầu hoặc làm phần kết cho thiệp mời. Dưới đây là một vài trích dẫn nổi tiếng về tuổi tác: "Tuổi trung niên là khi tuổi tác bắt đầu thể hiện quanh vòng eo của bạn!" Bob Hope "Tuổi tác biểu hiện ở tâm hồn hơn là thể chất. Chỉ cần bạn không để tâm, thì tuổi tác không quan trọng!" — George Bernard Shaw. "Nếp nhăn chỉ đơn giản để cho người ta thấy những nụ cười đã từng ở đó." ― Mark Twain Những vần thơ có thể được viết tùy tâm trạng hoặc phong cách mà bạn thích (chẳng hạn như hài hước, hoặc nghiêm túc). Bài thơ giúp nổi bật cảm xúc hoặc chủ đề cho bữa tiệc, và cũng giúp bạn truyền đạt một số thông tin quan trọng bạn cần thông báo với khách mời. Sau đầy là vài ví dụ: Hài hước: "Một bữa tiệc bất ngờ sẽ được diễn ra, Khuê đã không còn là cô gái thuở đôi mươi nữa rồi. Hãy tự mình kiểm nghiệm sự thật đó vào ngày 3 tháng 4 này. Nhưng đừng quên là giữ bí mật nhé!" Nghiêm túc: "Lại một năm nữa trôi qua. Thật tuyệt vời nếu bạn cùng tham gia với chúng tôi tại du thuyền nơi chúng ta sẽ cùng nhau ăn mừng và lưu lại khoảnh khắc vui vẻ. Hẹn gặp bạn trên thuyền vào ngày 9 này." Dễ thương: "Mình sắp bước sang tuổi mới, thật háo hức để chào đón phải không? Mời bạn đến tham dự tiệc và chứng kiến bánh sinh nhật khổng lồ của mình cũng như một chút hỗn độn mà mình sẽ dự định sẽ tạo ra!" Mọi người đều thích tràng cười sảng khoái, đặc biệt với những ai không hứng thú với sinh nhật. Hãy kèm theo một trích dẫn hoặc bài thơ hài hước, câu nói khôi hài hoặc nói điều gì đó hóm hỉnh. Thử viết những điều như: "Khuê lại bước sang tuổi 39 rồi…!" "Tuổi tác không là vấn đề gì quá to tát trừ phi bạn là miếng phô mai." — Helen Hayes. Cái gì chỉ có đi lên mà chẳng bao giờ đi xuống. Là tuổi của bạn đó!

Abstract: Thêm đoạn trích dẫn. Làm thơ. Nói điều gì đó hài hước và hóm hỉnh.


Tương tự như quá trình cải thiện lối sống tổng thể và cắt giảm sự cam kết của bạn để dành ra một chút thời gian cho bản thân, bạn có thể thử qua kỹ thuật thư giãn cụ thể để cảm thấy thoải mái hơn. Thiền là bài tập cổ xưa nhằm mục đích xoa dịu tâm trí và giúp bạn bình tĩnh lại. Bạn nên ngồi tĩnh tâm trong giây lát trước khi bắt đầu tập trung vào nhịp thở. Khi những suy nghĩ xuất hiện trong đầu, hãy cố gắng chuyển hướng sự chú ý của tâm trí vào nhịp hít thở đều đặn. Ngoài ra, bạn cũng có thể tập trung vào một đồ vật trước mặt bạn, hoặc bạn có thể tưởng tượng về điều êm dịu nào đó, chẳng hạn như về mặt biển yên ả. Ban đầu, bạn sẽ cảm thấy khá khó khăn nhưng thông qua luyện tập, dần dần, bạn sẽ có thể cải thiện. Nếu bạn khó tập trung vào việc thiền, bạn có thể thực hiện bài tập hít thở sâu để thư giãn. Ngồi trên một chiếc ghế thoải mái đem lại sự hỗ trợ cho đầu của bạn, hoặc nằm thẳng lưng trong tư thế lòng bàn tay ngửa và dang rộng chân một chút. Lắp đầy không khí vào phổi nhưng không quá gượng ép, hít vào bằng mũi. Đếm đến 5 khi bạn hít vào. Thở ra bằng miệng, chầm chậm đếm đến 5 một lần nữa. Lặp lại quá trình này với nhịp điệu đều đặn và có kiểm soát. Hít thở đều và không tạm dừng hoặc nín thở, và tiếp tục thực hiện phương pháp này cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh và thư giãn. Bạn nên cố gắng thực hiện bài tập này trong 3 – 5 phút, từ 2 – 3 lần mỗi ngày. Nếu bạn có nhiều thời gian, bạn có thể thực hiện bài tập thư giãn sâu cho cơ bắp. Bài tập này sẽ tốn khoảng 20 phút và nó giúp co giãn cũng như thả lỏng các loại cơ khác nhau và giúp giải tỏa sự căng thẳng của cơ thể và tâm trí. Một khi bạn đã tìm được vị trí ấm áp và yên tĩnh, bạn có thể ngồi hoặc nằm xuống và tập trung hít thở đều đặn. Thực hiện từng bài tập một sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng tại vùng mặt, vai, ngực, cánh tay, cẳng chân, cổ tay và bàn tay. Lặp lại từng bước một vài lần trước khi chuyển sang bài tập khác. Bắt đầu bằng cách nhíu mày, như thể bạn đang cau mày lại, giữ nguyên trong một vài giây và sau đó thả lỏng. Tiếp theo, tiến đến tập luyện cho phần cổ bằng cách nhẹ nhàng cúi đầu về phía trước, cằm hướng về phía ngực, giữ nguyên tư thế trong một vài giây trước khi ngẩng đầu lên. Nâng vai hướng về phía tai, giữ nguyên tư thế, sau đó thả lỏng. Đối với phần ngực, chầm chậm hít không khí vào sâu trong cơ hoành sau đó thở ra từ từ. Hãy để cho bụng của bạn xẹp xuống khi thở ra. Sau đó, duỗi cánh tay ra xa khỏi cơ thể, hướng về phía trước và giữ nguyên tư thế trước khi thả lỏng. Đối với cẳng chân, hãy duỗi thẳng chân, đẩy ngón chân ra xa khỏi cơ thể, sau đó co lại và thả lỏng. Cuối cùng, duỗi cổ tay bằng cách kéo căng bàn tay hướng về phía bạn, duỗi các ngón tay và giữ nguyên vị trí trước khi thả lỏng.

Abstract: Tập thiền. Thực hiện bài tập hít thở sâu để thư giãn. Sử dụng biện pháp thư giãn sâu cho cơ bắp.


. Người ta bị lôi cuốn bởi những người tự tin vào bản thân, do đó bạn đừng xấu hổ với con người thật của mình. Ví dụ, tỏ ra ngớ ngẩn một chút cũng là điều bình thường nếu đó là một phần tính cách của bạn -- hãy tự tin về điều đó để quyến rũ được người con trai bạn thích. Một phần của sự tự tin chính là biết công khai hưởng thụ những gì bạn thích mà không "diễn". Cho dù đó là khiêu vũ, chơi trò chơi điện tử hay đọc sách, bạn hãy tận hưởng và không quan tâm đến việc phải làm sao để trông "hấp dẫn". Mặc dù vậy bạn phải nhớ thể hiện sự tự tin. Đừng tranh cãi với người khác về quan điểm, thị hiếu hay ý tưởng của bạn, những hãy thẳng thắn nói ra điều đó mà không ngần ngại. . Nếu một anh chàng nào đó thấy bạn đối xử tốt với người khác, anh ấy sẽ nhận ra bạn là người anh ấy muốn kết thân. Thể hiện lòng trắc ẩn và tình yêu với người xung quanh, bao gồm bạn bè, gia đình và thậm chí là người lạ để tăng cơ hội được con trai thích. Các cử chỉ nhỏ có thể cho thấy lòng tốt của bạn. Giữ cửa cho người khác vào, đến đúng giờ khi hẹn gặp người khác, hỏi thăm bạn bè về tình hình trong ngày và mỉm cười với những người bạn đi qua trên đường. Kiên nhẫn và thông cảm khi làm việc với người khác cũng thể hiện lòng tốt của bạn. Nếu một người quát tháo bạn vì họ vừa trải qua một ngày tồi tệ, hãy chấp nhận lời xin lỗi của họ mà không làm họ buồn. Bạn nên để bạn trai mình thấy rằng anh ấy vẫn có thể làm những việc anh ấy thích khi đi chơi với bạn. Người ta thường bị thu hút bởi những người dễ chấp nhận thứ người khác thích, do đó bạn hãy sẵn lòng chấp nhận điều mới, chẳng hạn ăn các loại thức ăn khác hay xem phim bạn không thường xem. Nếu những thứ anh ấy thích hơi khác thường, có lẽ anh ấy sẽ rất quý những ai thể hiện sự quan tâm thật sự đến sở thích của họ. Ví dụ, nếu anh ấy đang có một bộ sưu tập kỳ lạ thì bạn nên đặt câu hỏi về chúng thay vì nhíu mày khó hiểu. . Nói chung người ta thích những người có cái nhìn lạc quan về cuộc sống. Cố gắng tập trung vào những việc nhỏ nhặt trong cuộc sống mà có thể làm tươi sáng một ngày tồi tệ, chẳng hạn một buổi nói chuyện thú vị hay bữa ăn ngon. Nếu bạn cố gắng lạc quan trong cuộc sống hằng ngày, người khác sẽ nhận thấy nguồn năng lượng lạc quan ở bạn. Có lẽ bạn phải luyện tập đôi chút để trở thành người có suy nghĩ lạc quan. Cố gắng phát hiện các suy nghĩ bi quan và nhìn nhận vấn đề theo cách khác. Ví dụ, bạn có thể nghĩ, "Hôm nay mình đi học muộn và sẽ gặp rắc rối to!" Thay vào đó bạn nên tự nhủ rằng "Mình hiếm khi đi học muộn nên việc này không phải là vấn đề to tát". Con trai thích cảm thấy tự do để là chính mình, nghĩa là họ cần thời gian ở một mình. Bạn nên tôn trọng điều đó bằng cách tìm sở thích và hoạt động riêng mà không có mặt anh ấy. Cho anh ấy biết bạn có bạn bè, sở thích và những mối quan tâm riêng. Nếu nhận thấy bạn là người có tính cách độc lập thì anh ấy sẽ càng muốn có bạn nhiều hơn. Ví dụ, nếu anh ấy mời bạn đi chơi vào buổi tối mà bạn đã có kế hoạch với bạn bè, đừng hủy bỏ kế hoạch ban đầu quá dễ dàng. Bạn trai có thể lo lắng vì bạn quá tập trung vào anh ấy nếu bạn từ bỏ mọi thứ, do đó bạn nên lên kế hoạch với anh ấy vào buổi tối hôm sau. Đừng để buổi nói chuyện trở nên nhàm chán hay chỉ xoay đi xoay lại vài chủ đề. Nếu hai bạn dường như không còn gì để nói, hãy thay đổi chủ đề. Cố gắng tránh tối đa kiểu nói chuyện ngượng ngùng, vụn vặt. Duy trì buổi nói chuyện bằng những câu hỏi hay. Ví dụ, nếu anh ấy nói về một cuốn sách đang đọc thì bạn có thể nói, "Em cũng thích cuốn đó! Anh thích nhất phần nào trong sách?" Bạn luôn có thể hỏi về những thứ anh ấy thích. Ví dụ, nếu anh ấy là người thích xem phim thì bạn hỏi về các bộ phim họ thích.

Abstract: Hành động tự tin Đối xử tốt với người khác Cởi mở với những điều mới mẻ. Lạc quan Cho anh ấy có không gian riêng. Duy trì sự hứng thú trong các buổi nói chuyện.


Hãy kéo con bạn vào quá trình đặt ra giới hạn về việc chơi game. Bạn nên cho trẻ biết rằng bé không được chơi những game quá phấn khích hay kéo dài vào những buổi tối trong tuần, hoặc nghĩ ra các phần thưởng vì con đã tuân thủ quy định trong việc chơi điện tử. Chẳng hạn, bạn có thể nói rằng con không cần phải cố gắng thắng được màn này vì nếu như không có thời gian, con có thể lưu lại và chơi tiếp vào cuối tuần. Bạn và con có thể cùng động não về những phần thưởng dành cho sự ngoan ngoãn của bé trong một tuần, một tháng hoặc lâu hơn. Không nên đưa ra sự khen thưởng như tăng thêm giờ chơi game. Thay vào đó, hãy cùng thảo luận với trẻ về những phần thưởng thú vị khác mà cả hai đều đồng tình. Thay vì cấm đoán hoàn toàn trò chơi điện tử, bạn nên rút ngắn một cách từ từ thời lượng chơi game của con. Chẳng hạn, nếu trẻ dành tất cả thời gian mỗi ngày sau khi đi học về để chơi, trước tiên, bạn hãy giới hạn xuống còn một hoặc hai tiếng. Bạn nên giải thích lý do về việc giảm thời gian chơi điện tử, đồng thời nói rằng bạn vẫn muốn con chơi vì bạn tôn trọng hoạt động yêu thích của bé. Ví dụ, bạn có thể nói, "Con đã tỏ ra giận dữ và có những lời lẽ thiếu lễ độ với mẹ khi mẹ nói con ngừng chơi điện tử. Điểm số trong những tháng gần đây của con cũng tuột dốc bởi vì con nghiện chơi game. Mẹ không thể chấp nhận chuyện đó. Mẹ muốn con có thú vui của mình, nhưng chúng ta cần giới hạn thời gian chơi mỗi ngày." Việc cắt giảm hoàn toàn video game sẽ dễ gây tranh cãi. Điều bạn muốn là hạn chế hành vi của trẻ chứ không phải tước đi hoàn toàn niềm yêu thích của con. Kết thúc giờ chơi game là điều rất khó và bé có thể khó mà dứt ra ngay. Bạn nên giúp con bằng cách đưa vào một hoạt động thể chất để đánh dấu việc kết thúc giờ chơi điện tử. Điều này sẽ giúp bé quen dần với việc chuyển đổi từ thế giới trò chơi sang đời sống bình thường. Chẳng hạn, bạn có thể dùng một ngôn ngữ riêng biệt để đánh dấu sự chấm dứt. Hãy nói điều gì đó tươi vui như, "Con đang được gọi để rời khỏi vùng đất viễn tưởng và trở về thế giới thực! Chào mừng con đã quay trở lại!" Đặt ra sự đánh dấu về thể chất. Bạn có thể đưa cho trẻ một cốc nước, vươn vai với con hay thực hiện những bài khởi động làm nóng cơ thể. Đưa con bạn rời xa trò chơi điện tử bằng cách lập ra thời gian sinh hoạt gia đình để mọi người trong nhà thực hiện điều gì đó cùng nhau. Thời gian sinh hoạt của cả nhà nên là một phần gần như bắt buộc và mọi thành viên trong gia đình, từ bố mẹ đến con cái đều phải tham gia. Thỉnh thoảng, bạn có thể cho con tự chọn một hoạt động để trẻ cảm thấy rằng chúng có thể làm điều mình muốn. Đừng ép buộc bé làm những điều mà chúng không muốn vì bạn có thể khiến con thất vọng. Bạn có thể đề nghị con giúp mình làm bữa tối và biến bữa ăn tối thành một nghi thức hàng ngày. Hãy cùng bé đi dạo, đạp xe, đánh cờ, chơi bài hoặc là cùng xem một bộ phim vào buổi tối. Bạn có thể đặt ra những hình phạt nếu như con không tham gia sinh hoạt gia đình. Ví dụ, nếu bỏ qua một hoạt động gia đình, bé sẽ không được chơi điện tử vào lần tiếp theo. Nhiều trẻ nhỏ không biết điều hướng các tính năng trong trò chơi và cần bạn hướng dẫn. Nếu các bé có thể lưu lại ván chơi và không cảm thấy như công sức của mình bị đổ sông đổ biển thì bạn sẽ đỡ vất vả hơn trong việc kết thúc giờ chơi điện tử của con. Hãy giải thích cho con hiểu rằng một trò chơi cần thời gian hàng chục đến hàng trăm giờ đồng hồ để hoàn thành. Điều đó có nghĩa là game không thể được chơi xong trong một lần mà cần được chia nhỏ. Khi hết giờ, bạn nên đợi con lưu lại trò chơi và giúp đỡ nếu bé còn quá nhỏ để có thể tự làm. Nếu trẻ cố gắng "câu giờ" và mất quá nhiều thời gian để lưu trò chơi, bạn hãy trừ khoảng thời gian đó vào giờ chơi game của ngày hôm sau. Nếu tình trạng cứ tiếp diễn, trẻ sẽ không được phép chơi nữa vì đã phá vỡ quy tắc.

Abstract: Dành thời gian với con để phát triển những chiến thuật ngừng chơi điện tử. Giảm dần thời gian chơi game của trẻ. Tập cho trẻ thói quen chuyển đổi. Xây dựng thời gian sinh hoạt gia đình. Dạy cho con cách lưu lại quá trình chơi của mình.


Bây giờ là lúc để xem xét tới những hành vi của bạn mà đã dẫn tới cuộc chia tay và cố gắng cải thiện bản thân. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy rằng bạn và người yêu cũ chia tay là bởi bạn ghen tuông hoặc hay tranh cãi quá mức, hãy cố gắng nhận thức rõ hơn về những hành vi này và chấm dứt chúng. Tùy thuộc vào thói quen xấu mà bạn đang cố gắng từ bỏ là gì, có lẽ sự giúp đỡ từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần sẽ hữu ích đối với bạn. Luôn nhớ rằng điều này không đồng nghĩa với việc bạn nên thay đổi con người mình. Nếu tính cách của hai bạn không hợp nhau, có lẽ tốt hơn hết là bạn nên tìm một người bạn trai mới trân trọng bạn vì chính con người bạn. Tuy nhiên, nếu bạn có một vài thói quen xấu có thể sửa đổi, hãy bắt đầu xử lý chúng. Bạn không cần phải thay đổi vì bất cứ ai khác! Tất cả những thay đổi đó nên được thực hiện bởi chúng có lợi cho bạn ở một mức độ nào đó. Nếu bạn đã làm bất cứ điều gì khiến người yêu cũ của bạn bị tổn thương, cho dù là bạn đã nói gì đó xúc phạm anh ấy hay bạn đã không ở bên anh ấy khi khó khăn, đã đến lúc bạn nên nói lời xin lỗi. Để đưa ra một lời xin lỗi chân thành đòi hỏi rất nhiều sức mạnh, nhưng nó sẽ vô cùng hữu ích trong việc giúp bạn hàn gắn mối quan hệ của mình. Hãy thật cụ thể về việc mà bạn muốn xin lỗi. Thay vì nói rằng, "Em thật sự xin lỗi vì đã làm tổn thương anh", hãy nói "Em thật sự xin lỗi vì đã không trả lời điện thoại của anh". Điều này sẽ giúp thuyết phục anh ấy rằng bạn thật lòng suy nghĩ rất nhiều về những việc mà bạn cần xin lỗi. Hãy nói cho người yêu cũ của bạn về lý do tại sao bạn lại làm như vậy và cho anh ấy biết bạn đã rút ra được bài học gì từ chuyện đó. Nếu bạn và người yêu cũ chia tay bởi vì bạn đã không chung thủy, bạn sẽ phải đối mặt với nhiệm vụ vô cùng khó khăn đó là thuyết phục anh ấy tin rằng bạn sẽ không lừa dối một lần nữa. Cách thức chính xác mà bạn nên đối mặt với vấn đề đó phụ thuộc vào lý do tại sao ban đầu bạn lại ngoại tình, nhưng cho dù lý do là gì, điều quan trọng đó là phải thành thật và cởi mở với anh ấy. Nếu bạn ngoại tình bởi vì bạn không hạnh phúc trong mối quan hệ đó hoặc cảm thấy thiếu mất một thứ gì đó, hãy thành thật về những gì đã xảy ra và bạn muốn làm gì để đảm bảo rằng nó sẽ không xảy ra một lần nữa. Nếu bạn ngoại tình bởi vì bạn tưởng rằng bạn thật sự có tình cảm với người khác nhưng thực tế thì không phải vậy, hãy để cho bạn trai cũ biết bạn đã sai lầm như thế nào và nói với anh ấy điều mà bạn đã học được. Nếu bạn là người bị ám ảnh với việc ngoại tình và không chắc chắn về điều gì đã thúc đẩy bạn làm vậy, hãy thể hiện sự cam kết của mình bằng cách tìm tới sự giúp đỡ từ chuyên gia tư vấn tâm thần. Nếu bạn ngoại tình để trả thù hoặc để dạy cho người yêu cũ của bạn một bài học, hãy nói với anh ấy rằng bạn đã nhận ra điều đó thiếu chín chắn đến mức độ nào và rằng bạn đã rút ra được tầm quan trọng của việc giải quyết các xung đột như một người trưởng thành. Nếu bạn và người yêu cũ chia tay bởi hai bạn không thể duy trì việc yêu xa, đừng từ bỏ hy vọng! Yêu xa thường rất khó khăn, nhưng chúng hoàn toàn có thể có kết quả nếu bạn giữ vững tinh thần và cho người kia sự quan tâm mà anh ấy cần. Cam kết sẽ nói chuyện thường xuyên, và đảm vảo rằng bạn luôn mở lòng và thành thật với nửa kia của mình. Nếu bạn không thể ở gần anh ấy, việc nói chuyện sẽ còn quan trọng hơn rất nhiều. Lấp đầy cuộc sống của người đó với những câu chuyện bình thường nhất trong cuộc sống thường ngày của bạn và khuyến khích anh ấy làm điều tương tự. Điều này sẽ giúp hai bạn cảm thấy như hai bạn là một phần trong thế giới của người kia. Hãy cố gắng hết sức để khoảng cách không khiến bạn cảm thấy bấp bênh về mối quan hệ của mình, bởi những nghi ngờ này có thể khiến mối quan hệ của bạn tan vỡ.

Abstract: Sửa chữa những thói quen xấu. Hãy xin lỗi nếu bạn đã gây tổn thương cho anh ấy. Chứng minh cho anh ấy thấy rằng bạn chung thủy. Xử lý các vấn đề về khoảng cách.


Cổng HDMI trông như một khe mỏng, dẹp với đáy hơi thon, thường nằm phía sau hoặc bên hông màn hình TV. Nhớ ghi chú lại số bên cạnh cổng HDMI vì đây là kênh mà bạn cần để sử dụng Chromecast. Nếu TV không có cổng HDMI nào, bạn có thể mua adapter HDMI-to-RCA cắm vào các cổng màu đỏ, vàng và trắng ở bên hông hoặc đằng sau TV. Đầu cáp của Chromecast sẽ cắm trực tiếp vào cổng HDMI trên TV. Đầu nối HDMI chỉ cắm vào theo một chiều, vì thế bạn không nên dùng lực mạnh nếu như phích cắm không khớp. Cắm đầu cáp vào hộp Chromecast, đầu còn lại cắm vào cổng USB trên TV. Nếu TV không có cổng USB, bạn cần sử dụng bộ chuyển đổi nguồn với cáp USB để cắm vào ổ điện. Với phiên bản 4K của Chromecast, bạn sẽ cần sử dụng ổ cắm trên tường vì cổng USB không thể cấp nguồn cho model Chromecast này. Nhấn vào nút nguồn của TV. Bước này sẽ khác nhau tùy theo TV, nhưng thông thường sẽ bao gồm việc nhấn vào nút Input trên TV (hoặc remote) cho đến khi bạn đi đến số đầu vào nằm cạnh cổng HDMI trên TV. Màn hình thiết lập Chromecast sẽ hiện ra tại đây. Ứng dụng Google Home có sẵn miễn phí tại App Store trên iPhone và Google Play Store của Android. Nếu bạn muốn sử dụng Chromecast với máy tính, hãy truy cập https://www.google.com/chromecast/setup/ bằng Google Chrome, nhấp vào set up your Chromecast (thiết lập Chromecast) và tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình. Nhấn vào ứng dụng Google Home với biểu tượng ngôi nhà có viền màu đỏ, vàng, xanh lá và xanh dương. Bạn sẽ đi đến trang chủ Google Home. Trên iPhone, trước tiên bạn cần nhấn vào Use without Bluetooth (Sử dụng với Bluetooth), sau đó nhấn Skip Setup (Bỏ qua thiết lập) để đi đến trang chủ của ứng dụng Google Home. Sau khi được phát hiện, thông báo xác nhận sẽ hiện ra trên điện thoại. Quá trình thiết lập Chromecast sẽ bắt đầu. Bạn cần chắc chắn rằng mã trên TV khớp với mã trên điện thoại, sau đó nhấn nút Yes (iPhone) hoặc I SEE IT (Android). Bạn cũng có thể đặt tên cho Chromecast trên màn hình này trước khi nhấn Continue. Nhấn vào Select a network, sau đó chọn mạng và nhập mật khẩu. Bạn cần chắc chắn rằng đây cũng là mạng mà điện thoại hoặc máy tính bảng đang kết nối. Có thể bạn sẽ thấy tùy chọn xác nhận bản cập nhật hoặc đăng nhập vào tài khoản Google. Sau khi Chromecast được thiết lập, bạn có thể chọn những mục tương tự như ứng dụng và phim trong điện thoại để phát trên TV thông qua Chromecast.

Abstract: Tìm cổng HDMI của TV. Kết nối Chromecast vào cổng HDMI của TV. Kết nối cáp USB nguồn. Bật TV. Chuyển đổi đầu vào TV thành kênh HDMI. Tải ứng dụng Google Home dành cho iPhone hoặc Android. Mở Google Home. Nhấn vào ACCEPT (Chấp nhận) khi tùy chọn hiện ra. Nhấn vào biểu tượng Devices (Thiết bị) ở góc trên bên phải màn hình điện thoại. Chờ Chromecast phát hiện ra điện thoại. Nhấn vào Continue (Tiếp tục) khi được nhắc. Xác nhận mã trên TV. Nhấn vào nút Continue ở góc dưới bên phải màn hình. Chọn mạng Wi-Fi cho Chromecast. Tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình. Sử dụng Chromecast tương tự như smart TV.


Thuốc thông mũi giúp giảm ho bằng cách giảm tắc nghẽn mũi, làm khô đờm trong phổi và giãn đường thở. Bạn có thể dùng thuốc thông mũi dưới nhiều dạng như thuốc viên, thuốc nước hoặc thuốc xịt mũi. Tìm các loại thuốc viên và thuốc nước có thành phần hoạt chất phenylephrine và pseudoephedrine. Sử dụng thuốc thông mũi quá nhiều có thể dẫn đến khô mũi họng và ho khan. Chỉ dùng thuốc xịt mũi trong 2-3 ngày. Dùng lâu hơn có thể khiến mũi tắc thêm do "tác dụng phản hồi". Bạn có thể trở nên lệ thuộc vào thuốc thông mũi nếu quá lạm dụng. Bạn hãy thừ viên trị ho menthol vì loại này có vẻ hiệu quả nhất. Viên ngậm trị ho gây tê cuống họng, hạn chế phản ứng ho và giúp chấm dứt cơn ho nhanh chóng. Nếu bạn bị ho có đờm, viên ngậm có thành phần bạc hà đắng thường tỏ ra công hiệu. Bạc hà đắng là một loại thảo mộc có vị vừa đắng vừa ngọt, có thành phần làm long đờm, do đó giúp tống đờm ra nhanh hơn khiến cơn ho hết nhanh hơn. Phụ nữ mang thai tránh dùng bạc hà đắng. Để trị ho khan, bạn có thể dùng viên ngậm cây du trơn. Viên ngậm này làm từ vỏ cây du trơn. Các chất trong viên ngậm bao bọc niêm mạc họng, do đó hạn chế phản ứng ho và chấm dứt ho khan. Phụ nữ mang thai và đang cho con bú không nên dùng cây du trơn. Loại dầu thuốc làm ấm ngực không kê toa có chứa menthol hoặc long não, có thể chặn được hầu hết các loại ho khan và ho có đờm. Loại dầu này chỉ dùng để bôi ngoài da, không được uống. Không dùng dầu thuốc làm ấm ngực cho trẻ sơ sinh. Thuốc ho hữu ích nhất khi dùng để trị ho có đờm thường xảy ra ban đêm. Thuốc ho chặn dòng chảy của đờm gây ho và gửi tín hiệu lên não để hạn chế phản ứng ho. Đây là một giải pháp tốt nếu bạn cần chặn cơn ho tạm thời để ngủ vào ban đêm hoặc vì lý do khác. Nhưng bạn không nên lệ thuộc vào thuốc ho trong thời gian bệnh vì thuốc ho có thể khiến đờm bị đọng lại trong phổi, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn. Tìm các loại thuốc ho có chứa dextromethorphan, pholcodine, hoặc kháng histamine. Cẩn thận khi dùng thuốc nếu triệu chứng chính của bạn là ho. Chất kháng histamine và thông mũi trong thuốc ho có thể làm đờm đặc, khô và khó ra khỏi đường thở. Không dùng thuốc ho cho trẻ dưới 4 tuổi. Thuốc long đờm làm loãng đờm, giúp bạn dễ tống ra khi ho. Thuốc long đờm rất hiệu quả nếu bạn ho có đờm đặc. Không dùng thuốc ho cho trẻ dưới 4 tuổi vì có thể gây các tác dụng phụ nghiêm trọng.

Abstract: Dùng thuốc thông mũi. Thử dùng các viên ngậm trị ho có dược chất. Dùng dầu thuốc làm ấm ngực. Thử dùng thuốc ho. Dùng thuốc long đờm.