Quá trình luộc hoặc đun sôi vỏ sò sống sẽ khiến các mô động vật lỏng ra và dễ lấy ra hơn. Bạn sẽ cần một chiếc nồi và nhíp hoặc một dụng cụ nào đó như dụng cụ nha khoa để lấy các mô động vật ra. Sau đây là cách luộc để làm sạch vỏ sò sống: Cho vỏ sò vào nồi to và đổ nước nguội ngập trên vỏ sò khoảng 5 cm. Quan trọng là bạn phải dùng nước ở nhiệt độ phòng và cho vỏ sò vào nồi trước khi đun nóng, vì sự tăng nhiệt độ đột ngột có thể làm nứt vỏ sò. Đun sôi nước. Để cho nước sôi khoảng 5 phút. Nếu luộc nhiều vỏ sò, bạn cần đun sôi lâu hơn một chút. Vỏ sò to hơn cũng cần phải đun sôi lâu hơn. Dùng kẹp gắp vớt vỏ sò ra và đặt nhẹ nhàng lên bề mặt mềm, chẳng hạn như một chiếc khăn nóng. Dùng nhíp hoặc dùng cụ nào đó cẩn thận lấy mô động vật bên trong vỏ sò ra ngoài và vứt bỏ. Phương pháp này có thể mất thời gian nhất, nhưng nhiều người chọn cách này để tránh làm hư hỏng vỏ sò. Quá trình luộc và đông lạnh cũng như lấy mô động vật ra bằng tay có thể làm nứt vỏ sò. Phương pháp chôn vỏ sò còn sống ở nơi an toàn sẽ giúp bảo vệ vỏ sò khỏi hư hại và là một cách tự nhiên để loại bỏ các mô động vật. Kiến, sâu bọ và các loại côn trùng khác sẽ ăn con sò và làm sạch vỏ sò. Làm sạch vỏ sò bằng cách chôn xuống đất như sau: Đào một hố đất. Nhớ rằng hố đất phải đủ rộng để chôn tất cả vỏ sò với khoảng cách rộng rãi giữa các vỏ sò. Hố đất phải sâu khoảng 45-60 cm để ngăn các loài động vật đào vỏ sò lên hoặc con người đi lại bên trên làm vỡ vỏ sò. Đặt các vỏ sò xuống hố với khoảng cách đều nhau. Lấp đất lên trên các vỏ sò. Chờ vài tháng cho các côn trùng, ấu trùng, giun và vi khuẩn loại bỏ mô bên trong vỏ sò. Bạn càng chôn lâu thì kết quả càng tốt. Đào các vỏ sò lên và kiểm tra xem mô động vật đã biến mất chưa. Quá trình đông lạnh sẽ giết chết mô động vật còn lại bên trong vỏ sò và giúp bạn dễ lấy ra hơn. Sau đây là cách đông lạnh để làm sạch vỏ sò sống: Cho vỏ sò vào túi ni lông có khóa kéo. Có thể bạn cần dùng nhiều túi nếu muốn xử lý nhiều vỏ sò. Đổ nước vào túi đến khi ngập toàn bộ vỏ sò. Đặt túi vỏ sò vào ngăn đông. Để đông đá trong vài ngày. Lấy túi vỏ sò ra khỏi ngăn đông và chờ rã đông hoàn toàn. Lấy vỏ sò ra và lấy mô động vật bên trong ra ngoài.

Abstract: Luộc vỏ sò để loại bỏ mô động vật. Chôn các vỏ sò sống. Đông lạnh vỏ sò sống.


Các triệu chứng của bệnh cúm H1N1 rất giống với các triệu chứng của bệnh cúm thường, bao gồm sốt (trên 37,8°C), ho, đau họng, đau mình, đau đầu, lạnh và yếu mệt. Tiêu chảy và nôn cũng có thể là các triệu chứng của bệnh cúm H1N1. Không có cách nào để biết liệu có phải bạn mắc bệnh cúm lợn hay không, trừ khi mẫu bệnh phẩm được lấy trong vòng bốn hoặc năm ngày đầu mắc bệnh và gửi tới Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (hoặc những cơ quan tương đương). Lưu ý rằng hiện tượng nôn thường xảy ra ở trẻ em, và chỉ 17% số bệnh nhân có biểu hiện tiêu chảy. Bệnh dịch có thể gây hoảng loạn, do đó điều quan trọng là cần biết thông tin cơ bản về điều có thể xảy ra và cách ứng phó. Vắc-xin đưa ra trong mùa dịch thường có số lượng hạn chế, do đó bạn có thể phải chờ rất lâu mới được tiêm phòng. Đó là lý do tại sao bạn nên đi tiêm phòng sớm nếu có thể, khi vắc-xin đang sẵn có. Con người không có hoặc có rất ít khả năng miễn dịch với dịch cúm H1N1, vì đây là loại virus mới đối với người. Đối với bệnh cúm mùa, con người có một số khả năng miễn dịch được phát triển từ việc phơi nhiễm với các loại virus trước đó. Nếu dịch cúm lây lan nhanh, việc ở trong nhà sẽ giúp làm chậm sự lan truyền của virus vì bạn hạn chế sự phơi nhiễm với nguồn bệnh (và hạn chế người khác bị phơi nhiễm từ bạn, nếu bạn mắc bệnh). Bạn cần tích trữ thực phẩm không dễ hỏng, nước đóng chai, các loại thuốc thông thường không kê toa, dụng cụ y tế và các vật dụng cần thiết khác. Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ khuyến cáo nên dự trữ cho hai tuần. Những đồ dự trữ này cũng hữu dụng trong các trường hợp khẩn cấp khác, chẳng hạn như mất điện. Bạn nên mua các dụng cụ y tế cơ bản không kê toa như nhiệt kế, khẩu trang, khăn giấy, xà phòng, dung dịch rửa tay, thuốc giảm sốt và thuốc cảm. Suy nghĩ, dự tính và lên kế hoạch các hành động sẽ thực hiện nếu xảy ra các trường hợp sau: Trường học tạm nghỉ: Cân nhắc về việc chăm sóc trẻ em. Lên kế hoạch cho các hoạt động học tập và tập thể dục. Chuẩn bị sẵn tài liệu như sách vở. Nếu là học sinh sinh viên, bạn cần lấy các món đồ quý giá như iPod và sách giáo khoa ra khỏi ngăn tủ ở trường. Có lẽ bạn không muốn để lại các món đồ của bạn ở lại đó nếu trường đóng cửa. Bạn hoặc người nhà của bạn mắc bệnh và cần được chăm sóc: Chuẩn bị nghỉ ở nhà ít nhất 10 ngày khi mắc dịch cúm. Nghỉ ở nhà sẽ khiến bạn không lây cho người khác. Đảm bảo những thành viên khác trong nhà cũng phải ở nhà khi bị bệnh. Nếu có người trong nhà bạn bị mắc dịch cúm, bạn cũng cần ở nhà trong thời gian dịch cúm hoành hành, ngay cả khi không bị nhiễm bệnh. Lên kế hoạch chăm sóc cho những người có nhu cầu đặc biệt trong trường hợp các dịch vụ họ vẫn thường sử dụng không hoạt động. Mạng lưới giao thông bị gián đoạn: Suy nghĩ làm cách nào để bớt lệ thuộc vào phương tiện giao thông công cộng trong suốt thời gian dịch bệnh, vì thông thường đó là lúc bạn tiếp xúc nhiều với các bề mặt và những người có khả năng nhiễm bệnh, và do vậy có rủi ro lây nhiễm. Ví dụ như bạn có thể tích trữ thực phẩm và các nhu yếu phẩm khác để bớt phải đi mua sắm. Cân nhắc dùng phương tiện khác để đi làm nếu có thể. Hỏi chủ của bạn về công việc sẽ tiếp tục như thế nào trong thời gian dịch bệnh. Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ đưa ra một bản liệt kê cần kiểm tra về kế hoạch làm việc trong thời gian có dịch cúm; hoặc bạn có thể lên một kế hoạch kiểm soát rủi ro, dự tính trước cho khả năng có dịch cúm. Tìm hiểu xem bạn có thể ở nhà và làm việc từ xa không, hoặc liệu chủ lao động có cân nhắc ảo hóa nhân lực không. Dự tính cho việc giảm hoặc mất thu nhập nếu bạn không thể đi làm hoặc nơi bạn làm việc tạm nghỉ. Kiểm tra với chủ lao động hoặc nghiệp đoàn về chính sách nghỉ. Giảm sự phơi nhiễm nơi làm việc bằng cách sử dụng công nghệ ảo hóa. Dùng email, hội thảo qua web và các tài liệu sử dụng Pixetell để duy trì tương tác trong công việc một cách hiệu quả mà không cần phải gặp gỡ quá nhiều người. Xác định các nguồn đáng tin cậy để bạn có được thông tin chính xác. Việc tìm hiểu nhiều thông tin từ các nguồn uy tín là điều rất quan trọng nếu bệnh dịch xảy ra. Thông tin chính xác, kịp thời và đáng tin cậy có tại PandemicFlu.gov và tại trang web về cúm lợn của Tổ chức Y tế Thế giới. Nếu ở Mỹ, bạn có thể tham khảo nguồn của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) đường dây nóng số 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636). Đường dây này cũng có ở Anh và Tây Ban Nha, 24 giờ một ngày, 7 ngày một tuần. TTY: 1-888-232-6348. Nếu không sống ở Mỹ, bạn hãy kiểm tra xem ở nơi bạn ở có đường dây nóng tương đương không. Tìm thông tin trên các trang web của chính phủ và địa phương. Xem lại các nỗ lực của chính phủ và của các quan chức y tế công cộng và ứng phó khẩn cấp. Nghe đài quốc gia và địa phương, xem tường thuật tin tức trên ti vi, đọc báo và các nguồn tin khác trên mạng. Không đến bệnh viện hoặc phòng khám bác sĩ, bằng không bạn có thể lây bệnh cho những người khác. Bạn cần gọi điện trước cho bác sĩ, nói rằng bạn nghĩ mình có thể đã mắc bệnh cúm lợn, và làm theo mọi hướng dẫn. Đọc hướng dẫn cách chăm sóc của CDC; trong hầu hết trường hợp, bệnh cúm sẽ khỏi trong khoảng 10 ngày. Tuy nhiên có một số trường hợp mà người bị nhiễm bệnh cần sự chăm sóc y tế càng sớm càng tốt, nếu họ có biểu hiện: Yếu mệt bất thường với các triệu chứng giống cảm cúm Cực kỳ yếu Bị ức chế miễn dịch Người già hoặc trẻ quá nhỏ (dưới 2 tuổi) Các triệu chứng nghiêm trọng này biểu thị các biến chứng của bệnh cúm. Nếu có bất cứ biểu hiện nào sau đây, bạn nên tìm sự chăm sóc y tế khẩn cấp: Khó thở hoặc hơi thở ngắn Đau hoặc tức ở ngực hoặc bụng Chóng mặt đột ngột Lú lẫn Nôn ói nhiều hoặc liên tục Lưu ý rằng các dấu hiệu cảnh báo cấp cứu ở trẻ em có thể khác, bao gồm: thở nhanh hoặc khó thở, da xanh tái, không uống đủ chất lỏng, lờ đờ, không thức giấc hoặc tương tác, bứt rứt nhiều, sốt kèm phát ban.

Abstract: Biết các triệu chứng của bệnh cúm lợn ở người. Biết về điều có thể xảy ra. Tích trữ thực phẩm và các vật dụng cần thiết. Lên kế hoạch trước. Nói chuyện với chủ lao động. Cập nhật thông tin. Biết khi nào cần tìm sự chăm sóc y tế. Chú ý các triệu chứng nghiêm trọng đe dọa tính mạng.


Nhằm khuyến khích bé tập quen với việc giữ thằng bằng trên hai chân, bố mẹ nên biến điều đó thành một trò chơi vui nhộn với nhiều lời động viên và khen ngợi. Ngồi trên sàn với con bạn và giúp bé đứng lên. Sau đó, đếm to xem bé có thể đứng vững trong bao lâu trước khi bé khuỵu gối xuống. Vỗ tay và khen ngợi sau mỗi nỗ lực giữ thăng bằng của trẻ. Đặt bé xuống mặt phẳng trong tư thế đứng thay vì tư thế ngồi bằng mông. Điều này sẽ giúp con bạn có đủ tự tin và động lực để cất bước đi đầu tiên. Những bước chập chững đầu đời là một khoảnh khắc lớn lao đối với bé yêu của bạn, vì thế hãy tỏ ra thích thú và cổ vũ bé hết mức có thể khi bé bắt đầu bước đi. Cổ vũ mỗi khi bé tập đi nhằm cho bé biết mình đang làm điều đúng và có thêm tự tin để tiếp tục bước đi. Đừng quá lo lắng nếu thiên thần đang chập chững của bạn trở lại với việc bò sau một cú ngã đau hay một trận ốm. Con bạn vẫn đang trong quá trình phát triển những khía cạnh khác chẳng hạn như gọi những cái tên hay bốc thức ăn bằng tay, vì thế, có thể bé sẽ mất vài tuần, thậm chí cả tháng tạm hoãn việc tập đi. Một số em bé có thể thấy thoải mái hơn khi bắt đầu với việc bò nên bé có thể bò trườn/chập chững trước khi nắm bắt trọn vẹn quá trình bước đi. Khi tập đi, trẻ có thể lắc lư, đung đưa, thậm chí bổ nhào nhằm cải thiện kỹ năng đi đứng của mình. Bên cạnh đó, đa số trẻ nhỏ chưa có chiều sâu nhận thức tốt, vì thế trẻ có xu hướng va phải hay ngã vào các đồ vật thay vì bước qua chúng. Miễn là nhà bạn được bố trí an toàn cho trẻ đang tập đi và bạn giám sát bé cẩn thận mọi lúc thì đừng căng thẳng vì những điều biết chắc sẽ xảy ra và nhiều cú ngã của bé. Bé có thể sẽ khóc khi bị ngã, nhưng vấn đề là do bé sợ hơn là đau. Bỉm và tã lót cũng là một vật liệu đệm tốt cho mọi cú ngã và bé sẽ quên ngay những lần vướng hay té ngã còn nhanh hơn cả người lớn. Vì vây, tránh tỏ ra quan trọng hóa vấn đề mỗi khi bé gặp phải những cú ngã không đáng kể trong quá trình học đi.

Abstract: Biến việc giữ thăng bằng thành một trò chơi. Khuyến khích bé tập đi thay vì ngồi. Đứng ở phía bên kia căn phòng và khuyến khích bé đi về phía bạn. Làm cho bước đi đầu tiên của bé trở thành một sự kiện trọng đại. Mong đợi một số điểm dừng và bắt đầu. Để trẻ ngã trong phạm vi an toàn.


Nếu thấy xơ vải vẫn còn bám trên quần áo khi lấy ra khỏi máy giặt, bạn hãy bỏ vào giặt lại lần nữa. Lần này đừng dùng bột giặt. Lấy quần áo ra sau khi giặt xong và giũ cho những sợi xơ vải còn sót lại bong ra. Sấy quần áo trong máy sấy thư thường lệ.

Abstract: Giặt lại quần áo nhưng không dùng bột giặt.


Một số người cho biết họ đã thành công trong việc chữa lành vết sưng do xỏ khuyên sụng bằng tinh dầu tràm trà - nguyên liệu phổ biến trong nhiều liệu pháp tại nhà nhờ đặc tính kháng khuẩn. Đảm bảo mua tinh dầu tràm trà nguyên chất 100% vì tinh dầu nguyên chất ít gây kích ứng. Nếu da không nhạy cảm, bạn chỉ cần nhỏ 1-2 giọt tinh dầu tràm trà vào bông gòn rồi chườm trực tiếp lên vết sưng. Áp dụng cách này 2 lần mỗi ngày cho đến khi vết sưng biến mất. Nếu da nhạy cảm, bạn nên pha loãng tinh dầu tràm trà (thường rất mạnh) với 1-2 giọt nước trước khi chườm lên tai. Aspirin được cho là có hiệu quả trong việc điều trị vết sưng do xỏ khuyên sụn vì nó làm giãn mạch máu dưới da, nhờ đó tăng tốc độ chữa lành. Đặt 1 viên nén Aspirin vào bát nhỏ rồi dùng mặt sau của thìa để tán nhuyễn. Cho vào 1-2 giọt nước rồi khuấy đến khi tạo thành hỗn hợp. Thoa hỗn hợp trực tiếp lên vết sưng do xỏ khuyên rồi để khô 10 phút. Rửa sạch hỗn hợp đã cứng lại bằng nước ấm. Lặp lại 2-3 lần mỗi ngày cho kết quả tốt nhất. Nước cốt chanh là một nguyên liệu tại nhà khác mà nhiều người nhận thấy có hiệu quả trong việc điều trị vết sưng ở sụn. Vắt lấy nước cốt 1/2 quả chanh rồi hòa với nước theo tỉ lệ 1:1. Nhúng tăm bông vào nước chanh rồi thoa lên vết sưng. Lặp lại 2-3 lần mỗi ngày cho đến khi thấy kích thước vết sưng thu nhỏ lại. Mật ong có đặc tính chữa lành tự nhiên, thường được dùng trong các liệu pháp tại nhà để điều trị sẹo và bỏng. Vì vậy, mật ong có thể giúp ích cho việc điều trị vết sưng do xỏ khuyên sụn. Thử thoa một ít mật ong lên vết sưng, 2-3 lần mỗi ngày.

Abstract: Dùng tinh dầu tràm trà. Dùng Aspirin. Dùng nước cốt chanh. Dùng mật ong.


Nếu bị bất cứ con rắn nào cắn – cho dù bạn khá chắc chắn rằng đó là rắn không độc – hãy đến phòng cấp cứu ngay hoặc gọi dịch vụ cấp cứu. Ngay cả vết cắn của rắn không độc cũng có thể gây nguy hiểm nếu không được điều trị. Trong khi chờ đợi được giúp đỡ, bạn hãy rửa vết thương bằng xà phòng và nước nếu có thể, và nhớ để vùng có vết cắn ở mức thấp hơn tim. Cởi quần áo chật, đồng hồ hoặc trang sức có thể siết chặt vào chỗ bị thương và gây sưng. Sau khi bị rắn cắn, bạn hãy chú ý mọi triệu chứng xuất hiện. Báo cho nhân viên cấp cứu hoặc bác sĩ biết về các triệu chứng để họ có thể dựa vào đó mà đoán biết loại nọc độc đang phải xử lý và cách điều trị. Các triệu chứng khi bị rắn độc cắn bao gồm: Đau dữ dội, đỏ, sưng hoặc bầm tím xung quanh vết cắn Tê xung quanh mặt hoặc miệng Khó thở Tim đập nhanh Yếu sức Chóng mặt, choáng váng hoặc ngất xỉu Đau đầu Buồn nôn hoặc nôn Mắt mờ Sốt Co giật Nếu bạn bị rắn không độc cắn, các triệu chứng thường tương đối nhẹ. Tuy nhiên, bạn vẫn phải nhanh chóng đến bác sĩ để kiểm tra. Nếu không được điều trị, vết cắn của bất cứ loại rắn nào cũng có thể dẫn tới nhiễm trùng nghiêm trọng, và một số người có thể bị dị ứng với nước bọt của rắn. Các triệu chứng bị rắn không độc cắn bao gồm: Đau ở vết cắn Đỏ và sưng nhẹ Vết thương chảy máu Ngứa ở vùng bị rắn cắn

Abstract: Đi cấp cứu ngay nếu bạn bị rắn cắn. Theo dõi các triệu chứng nghiêm trọng để xác định vết cắn của rắn độc. Để ý vết cắn đau nhẹ, ngứa và sưng của rắn không độc.


Nếu có thể, đưa họ ra khỏi môi trường gây kích động rối loạn lo âu. Khi một người đang lo lắng, họ tin rằng mình đang gặp nguy hiểm: sự lo âu là nỗi sợ bắt nguồn từ bối cảnh xung quanh. Đưa họ ra khỏi tình huống hiện tại sẽ giúp họ cảm thấy an toàn. Việc được ngồi sẽ làm giảm lượng adrenaline đang chạy khắp cơ thể, và giúp họ thoát khỏi chế độ chiến đấu hoặc bỏ chạy. Nếu người thân của bạn được kê thuốc để dùng khi trải qua rối loạn lo âu, hãy đưa thuốc cho họ ngay. Nếu bạn không biết liều lượng cần dùng, hãy hỏi họ. Tốt nhất là bạn nên nắm được liều lượng và sự chống chỉ định của loại thuốc mà họ phải dùng. Cũng rất tốt nếu bạn biết thuốc này đã được kê cách đây bao lâu và những hướng dẫn mà các bác sĩ đã đưa. Nói một vài câu ngắn, đơn giản với giọng êm dịu, an ủi. Điều quan trọng là bạn phải nhắc họ rằng họ không gặp nguy hiểm, sự lo lắng rồi sẽ trôi qua, rằng bạn đang ở đó và sẵn sàng hỗ trợ. Nói những câu nói xoa dịu sau "Mọi việc sẽ ổn thôi". "Bạn đang làm tốt". "Bình tĩnh nào". "Ở đây bạn an toàn". "Tôi đang ở đây với bạn". Hít thở sâu sẽ làm giảm bớt triệu chứng lo lắng. Yêu cầu họ cùng hít thở với bạn. Bạn cần nhắc họ hít vào bằng mũi trong khi bạn đếm đến 5 và thở ra bằng miệng khi bạn đếm tới 5. Nói rằng: "Chúng ta có thể tập hít thở sâu cùng nhau. Đặt tay bạn lên bụng, như thế này. Khi chúng ta hít vào, chúng ta sẽ cảm giác bụng phình lên và xẹp xuống khi thở ra. Tôi sẽ đếm khi chúng ta giữ hơi thở. Sẵn sàng chưa? Hít vào... một... hai... ba...bốn...năm... thở ra... một... hai... ba… bốn… năm..." Tập trung vào sự thật ở hiện tại sẽ giúp một người bị rối loạn lo âu nhận ra rằng họ không gặp nguy hiểm. Giúp họ tập trung và mô tả môi trường xung quanh vào thời điểm đó. Bạn cũng có thể yêu cầu họ đặt tên cho các vật dụng trong phòng, tiếp theo là những món đồ trang trí tường trong phòng và một số vật khác. Bạn sẽ giúp họ xao lãng khỏi trải nghiệm nội tâm bằng cách giúp họ tập trung vào trải nghiệm bên ngoài. Một vài triệu chứng của rối loạn lo âu tương tự như một cơn đau tim. Nếu bạn không chắc về chuyện gì đang xảy ra hoặc nếu người thân của bạn bị rối loạn lo âu ngay khi họ đã bình tĩnh trở lại, hãy gọi cho chuyên gia để nhận được giúp đỡ. Một chuyên gia y tế có thể đánh giá tình hình đúng đắn nhất.

Abstract: Đưa người thân của bạn đến nơi yên tĩnh và để họ ngồi thoải mái. Cung cấp thuốc. Nói với họ rằng họ an toàn. Tập bài tập hít thở cùng họ. Thực hiện chiến lược giúp tập trung vào hiện tại (Grounding Strategy). Gọi xe cấp cứu hoặc đưa họ đến bệnh viện.


Có thể đun nước trong ấm hoặc nồi đặt trên bếp củi, bếp lửa, trong lò vi sóng hoặc bất cứ thứ gì bạn thường dùng để đun nước. Để tiết kiệm nước, năng lượng, thời gian và tiền bạc, bạn chỉ nên đun nước đủ sôi để pha trà. Rửa sạch để loại bỏ đất, bụi và bọ có thể dính trên lá bạc hà. Sau đó, xé nhỏ lá bạc hà để lá tiết hương thơm và tạo mùi thơm nồng cho trà. Có nhiều loại lá bạc hà mà bạn có thể dùng, bao gồm bạc hà sôcôla, húng lủi và bạc hà thông thường. Có thể cho lá bạc hà vào dụng cụ lọc trà hình quả bóng, ấm trà (chuyên dùng ủ trà sợi rời), vào tách pha cà phê phin, bình pha cà phê kiểu lọc ép (French Press) hoặc cho trực tiếp vào tách trà. Một số loại trà cần được pha bằng nước ở nhiệt độ khác nhau để tránh làm teo lá trà, nhưng lá bạc hà có khả năng chịu nhiệt cao nên bạn có thể đổ nước sôi trực tiếp lên lá. Nên ủ trà bạc hà khoảng 5-10 phút hoặc lâu hơn nếu thích trà có hương đậm. Sau khi ủ đủ thời gian cần thiết (thử bằng cách ngửi hương thơm hoặc nếm), bạn có thể lọc lá bạc hà ra. Hoặc bạn có thể để nguyên lá bạc hà, như vậy trà sẽ càng có vị nồng nàn. Nếu không dùng dụng cụ lọc trà hình quả bóng hoặc ấm chuyên ủ trà, bạn cần dùng dụng cụ lọc để loại bỏ trà sợi rời. Nếu dùng bình pha cà phê kiểu lọc ép, bạn có thể ấn pít-tông xuống sau khi ủ trà đủ thời gian mong muốn. Sau khi ủ trà, bạn có thể cho thêm mật ong hoặc chất làm ngọt (nếu muốn) hoặc vắt thêm một ít nước cốt chanh trước khi uống.

Abstract: Đun sôi nước. Rửa và xé lá bạc hà. Chuẩn bị lá bạc hà. Đổ nước sôi lên lá bạc hà. Ủ trà. Cho thêm nguyên liệu.


Mặc dù bút xóa dạng nước không tẩy vết mực nhưng nó có thể che phủ như là vết mực đã bị xóa. Bút xóa dạng nước hiệu "Thiên Long" hoặc "flexoffice" thường đặc, có màu trắng, dùng để che phủ vết mực hoặc lỗi sai trên giấy. Dụng dịch trong bút xóa thường chảy ra ngoài khi ta ấn đầu bút lên mặt phẳng. Dung dịch xóa sẽ khô, bong tróc và làm nghẹt đầu bút. Bạn cần đảm bảo dung dịch xóa trở về đúng độ đặc trước khi dùng. Dung dịch xóa rất ướt sau khi bôi lên giấy. Do đó, bạn không nên để dung dịch xóa dính vào bất kỳ bề mặt nào. Nếu bạn cần tẩy vết mực có dạng đường ngang hoặc dọc thì bút xóa kéo là thích hợp nhất để che phủ lỗi sai. Một mặt của cuộn xóa trông giống như giấy, mặt còn lại có keo và sẽ dính vào giấy. Phần keo trong bút xóa kéo thường có màu trắng nhưng bạn vẫn có thể chọn mua màu khác cho giống với màu giấy. Bạn vẫn sẽ nhìn thấy phần keo dán trên giấy nếu quan sát thật kỹ. Nếu bạn scan hoặc photo tờ giấy có dùng bút xóa kéo thì người đọc không thể nhận ra chỗ mà bạn đã xóa. Nếu bạn muốn xóa hoặc thay đổi một phần mực vẽ, đôi khi giải pháp đơn giản nhất là che vết mực bằng mẩu giấy nhỏ. Tìm một tờ giấy trắng cùng loại với giấy mà bạn dùng và cắt một mẩu đủ to để che phủ vết mực. Dán mẩu giấy lên vết mực. Sau đó, vẽ lại trên tác phẩm nghệ thuật của bạn hoặc viết chữ lên bề mặt vừa dán giấy. Đảm bảo mép của mẩu giấy dán phải được ấn sát vào bề mặt bên dưới, không cuộn hoặc cong lên khỏi bề mặt giấy ban đầu. Người quan sát kỹ sẽ nhận ra cách bạn khắc phục lỗi sai trên giấy, tùy thuộc vào mức độ quan sát của họ. Nếu bạn photo hoặc scan tờ giấy gốc thì sẽ khó nhận ra việc chắp vá lỗi sai trên giấy. Nếu bạn đang sử dụng bút mực và gây ra lỗi sai hoặc làm đổ mực thì suy nghĩ đầu tiên của bạn sẽ là xóa nó đi. Nếu các phương pháp trên đều không thích hợp để khắc phục vết mực của bạn thì hãy thử ngụy trang cho nó bằng cách thêm một số yếu tố vào tác phẩm nghệ thuật như nền hoặc màu sắc. Dùng màu đục cũng giúp bạn che phủ vết mực. Nếu bạn lỡ tay vẽ vượt ra ngoài thiết kế ban đầu thì thử trang trí thêm vào mẫu thiết kế đó. Như vậy, bạn sẽ làm cho người xem có cảm giác như mình đã cố tình thiết kế như vậy ngay từ ban đầu. Tất nhiên đây không phải là cách tẩy mực nhưng hiệu quả thì tương tự như khi bạn muốn tẩy vết mực. Nếu các phương pháp kể trên không giúp bạn xóa mực trên giấy thì đặt một tờ giấy lên tờ giấy gốc. Đồ lại những gì có trên tờ giấy gốc, chỉ bỏ phần mà bạn muốn xóa. Hoàn tất bằng cách khắc phục lỗi sai trên tờ giấy mới. Phương pháp này rất công phu nhưng là cách khắc phục tốt nhất nếu tác phẩm của bạn được thực hiện bằng bút mực. Khắc phục lỗi trên giấy theo cách này sẽ cho bạn kết quả hoàn toàn sạch, như thể lỗi sai chưa từng xuất hiện.

Abstract: Dùng bút xóa dạng nước. Che phủ vết mực bằng bút xóa kéo. Che phủ vết mực bị đổ bằng giấy. Ngụy trang cho vết mực. Đồ lại theo trang giấy ban đầu.


Văn bản: Để chọn văn bản, nhấp và kéo trỏ chuột cho tới khi đoạn văn bản bạn muốn được tô đậm, sau đó thả tay. Tập tin: Chọn tập tin cần sao chép và dán trên máy tính, bạn có thể chọn nhiều tập tin bằng cách giữ phím Ctrl và nhấp chuột vào từng tập tin. Ảnh: Trên đa số ứng dụng Windows, bạn có thể chọn ảnh muốn sao chép chỉ bằng một cú nhấp chuột. Văn bản sẽ được sao chép vào Clipboard (bảng nhớ tạm) trên máy tính. Ngoài ra, bạn có thể nhấn Ctrl+C. Trên một số ứng dụng, bạn có thể nhấp chuột vào Edit (Chỉnh sửa) trên thanh trình đơn, sau đó chọn Copy (Sao chép). Văn bản hoặc hình ảnh sẽ được chèn vào vị trí trỏ chuột trong tài liệu hay trường tương ứng. Ngoài ra, bạn có thể nhấn Ctrl+V. Trên một số ứng dụng, bạn có thể nhấp chuột vào Edit trên thanh trình đơn, sau đó nhấp chuột vào Paste.

Abstract: Chọn nội dung muốn sao chép: Nhấp bên phải chuột hoặc trackpad, tùy thuộc vào thiết lập trên máy tính mà bạn có thể nhấp chuột phải bằng hai ngón tay trên trackpad, hoặc chạm vào góc ngoài cùng bên phải của trackpad với một ngón tay. Nhấp chuột vào Copy (Sao chép). Nhấp chuột vào tài liệu hoặc trường bạn muốn chèn văn bản hay hình ảnh. Nhấp chuột vào Paste (Dán).


Bạn sẽ cần mở khóa 8 Bóng ma Cao thủ. Bạn có thể đua xe với dữ liệu bóng ma đó khi chơi phần Thử thách Thời gian. Bạn có thể mở khóa Bóng ma Cao thủ bằng cách đánh bại Bóng ma Bình thường (Staff Ghost) ở mỗi vòng đua. Bóng ma bình thường có ghi "Nin★" ở bên cạnh tên. Lựa chọn chế độ chơi một mình (Single Player) từ bảng chọn chính (Main Menu). Sau đó lựa chọn phần chơi Thử thách Thời gian (Time Trial). Vì bạn cần đua xe nhanh hết sức có thể nên hãy lựa chọn nhân vật và xe mà bạn cảm thấy quen thuộc nhất. Bạn sẽ cần chiến thắng trong ít nhất 8 vòng đua nên hãy lựa chọn các vòng đua mà bạn biết rõ nhất. Như thế bạn sẽ đỡ cảm thấy ức chế. Sau khi lựa chọn vòng đua, bạn có thể lựa chọn dữ liệu Bóng ma theo ý muốn. Hãy lựa chọn dữ liệu có ghi "Nin★" ở cạnh tên. Cuộc đua sẽ bắt đầu và bạn sẽ thấy Bóng ma xuất hiện trên đường đua cùng với bạn. Bạn cần về đích nhanh hơn Bóng ma đó khoảng 7 giây để mở khóa Bóng ma Cao thủ. Số giây cần nhanh hơn sẽ khác nhau tùy theo từng Bóng ma, thế nên hãy cố gắng vượt càng xa Bóng ma càng tốt. Bạn sẽ thấy một dòng chữ ở dưới cùng màn hình ghi là "Một Bóng ma nhanh đã xuất hiện" (A fast staff ghost has appeared!). Bạn không cần đánh bại Bóng ma Cao thủ, chỉ cần mở khóa là được rồi. Làm lại các bước trên cho đến khi bạn đã mở khóa 8 Bóng ma Cao thủ. Hãy đánh bại Bóng ma bình thường ở 8 vòng đua khác nhau để mở khóa 8 Bóng ma Cao thủ. Hãy thoát game, quay trở lại bảng chọn chính (Main Menu) rồi vào lại màn hình chọn nhân vật. Vậy là đã xong! Bạn sẽ thấy một dòng ghi là "Xin chúc mừng! Bạn đã mở khóa nhân vật Baby Luigi (Congratulations! You have unlocked Baby Luigi!).

Abstract: Bắt đầu chơi phần Thử thách Thời gian (Time Trial). Lựa chọn bất kỳ nhân vật nào. Lựa chọn bất kỳ vòng đua nào. Lựa chọn dữ liệu Bóng ma. Đua xe với Bóng ma. Sau khi đã mở khóa Bóng ma thứ tám, bạn cần trở lại bảng Lựa chọn nhân vật để Baby Luigi được mở khóa! Lựa chọn nhân vật mà bạn sử dụng trong các vòng đua Thử thách Thời gian.


Bướm đêm thường xâm nhập vào nhà bếp thông qua thức ăn đã nhiễm bẩn. Các loại thức ăn với số lượng lớn như yến mạch, ngũ cốc khô hoặc các loại hạt có thể mang trứng của bướm đêm khi bạn mang về nhà. Mặt khác, ngay cả thực phẩm được đóng gói và bịt kín cũng có thể mang trứng bướm đêm. Không nhất thiết phải ngưng mua thực phẩm với số lượng lớn; thay vào đó, bạn chỉ cần cho vào tủ đông để tiêu diệt trứng bướm đêm (nếu có) trước khi đặt lên quầy bếp. Dọn sạch một chỗ trong tủ đông để bảo quản thực phẩm mới mua về khoảng 3-4 ngày trước khi sử dụng như bình thường. Bảo quản thức ăn đúng cách có thể là biện pháp phòng ngừa tốt nhất. Chọn hũ đựng thủy tinh hoặc nhựa để bảo quản thức ăn với số lượng lớn. Đảm bảo hũ đựng có nắp vừa khít. Thay vì đặt hộp và bao bì đựng thức ăn còn thừa có thể để lâu lên trên quầy bếp, bạn nên đổ phần thức ăn còn lại vào hũ đựng có thể đậy kín. Bướm đêm có thể ăn xuyên qua hộp bìa cứng và túi nilông mỏng. Bướm đêm phát triển mạnh trong môi trường ẩm, ấm nên nhà bếp thường oi bức có thể tạo môi trường thuận lợi cho bướm đêm. Đóng kín cửa sổ và cửa ra vào khi mở máy điều hòa, Đảm bảo nhà bếp và nơi bảo quản thực phẩm được thông thoáng. Trong nhà bếp có nhiều nơi trú ẩn lý tưởng cho bướm đêm. Bạn cần tìm mọi cách để bít kín những nơi không thể dọn dẹp thường xuyên, ví dụ như khe phía sau quầy bếp, không gian giữa tủ với tường, khe giữa tủ bát với tường.

Abstract: Kiểm tra nguồn thức ăn. Cho thực phẩm vào tủ đông khi mang về nhà. Bảo quản thức ăn trong hũ đựng kín khí. Kiểm soát nhiệt độ và độ ẩm trong bếp. Bít kín các khe và vết nứt.


Phái nữ luôn thích trò chuyện, vì thế nếu bạn gái không còn gọi điện hay nhắn tin nhiều như trước đây, bạn cần hết sức lưu ý. Nếu bạn luôn là người chủ động gọi điện hoặc gửi tin nhắn, điều này có nghĩa cô ấy không còn hứng thú với bạn nữa. Nếu cô ấy tỏ vẻ lả lơi hay tán tỉnh người khác trước mặt bạn, có thể nàng đang muốn thoát khỏi mối quan hệ này. Nếu nàng đề cập đến nam giới nhiều hơn nữ, hoặc luôn so sánh bạn với người khác, đây có thể là dấu hiệu cô ấy sẵn sàng chấm dứt mối quan hệ. Có thể cô ấy luôn tỏ ra thân thiện với mọi người, nhưng nếu chuyện xảy ra bất ngờ, bạn cần lưu ý một số lời nói đáng báo động sau đây: "Cậu bạn trong lớp toán của em rất thông minh! Em nghĩ cậu ta có thể dạy kèm cho em!" hoặc "Em gặp một người ở phòng tập ngày hôm qua và anh ta đang nâng tạ 75 kg! Chắc hẳn người này đủ sức để nâng em lên!" "Chàng trai mới khá dễ thương. Em không biết anh ta ở đâu tới." Phái nữ có bản năng hay ghen tị nếu bạn tán tỉnh hay lả lơi với người khác trước mặt cô ấy. Có thể cô ấy trở nên giận dữ và dẫn đến hành động đối đầu không cần thiết, hoặc đẩy bản thân ra xa. Nếu bạn gái không còn quan tâm đến việc bạn đang tán tỉnh người khác trong lúc hẹn hò, bạn cần xem xét lại mối quan hệ của mình. Thử trêu ghẹo hoặc tỏ ra thân mật với người con gái khác trong buổi hẹn để xem phản ứng của nàng như thế nào. Tất cả mối quan hệ đều xảy ra mâu thuẫn, nhưng nếu diễn ra với tần suất dày đặc thì đây không phải điều bình thường. Nếu những chuyện nhỏ nhặt luôn bị phóng đại nhiều lần, bạn cần dành ra thời gian đánh giá lại mối quan hệ. Có thể cô ấy không còn cảm thấy bạn hấp dẫn nữa.

Abstract: Lưu ý tần suất gọi điện hoặc nhắn tin của cô ấy. Chú ý cách bạn gái nói chuyện với những chàng trai khác. Lắng nghe những gì cô ấy nói về chàng trai khác. Lưu ý xem bạn gái có ghen tị hay không. Lưu ý kiểu bất đồng giữa hai bên.


Bạn cần xác định nỗi đau của mình thay vì để nỗi đau đó kiểm soát con người bạn. Nỗi thất vọng lớn hoặc sự tổn thương không lường trước có thể khiến bạn khó mà chấp nhận. Chỉ riêng việc chịu đựng nỗi đau cũng sẽ khiến bạn đau khổ. Vì vậy, thừa nhận nỗi đau của mình có thể giúp bạn chữa lành và bước tiếp. Dành một chút thời gian để tập hít thở và suy nghĩ về những cảm xúc của bạn mà không cố chỉ trích hoặc phân tích chúng. Chẳng hạn, bạn có thể nghĩ thế này, "Mình đang buồn và tức giận bởi vì trận cãi nhau với anh Thành". Xác định rõ những cảm xúc của mình sẽ giúp bạn tách chúng ra khỏi con người bạn. Hãy nhắc nhở mình rằng cũng ổn thôi khi bạn có cảm xúc dù nó như thế nào— những cảm xúc tiêu cực không khiến bạn trở thành một người xấu, một kẻ thất bại, hoặc một người kém cỏi. Đừng cố phớt lờ cảm xúc của mình hoặc chối bỏ cảm giác mà bạn đang có. Sau cùng, bạn sẽ gặp nhiều khó khăn hơn khi đối phó với các cảm xúc đó. Nếu bạn đã trải qua một nỗi đau sâu sắc, có lẽ bạn cần thời gian để cảm thấy buồn, chán nản, mơ hồ, hoặc tức giận. Tùy vào sự việc đã xảy ra, có lẽ bạn cần đấu tranh với những cảm xúc này trong vài tháng hoặc thậm chí vài năm. Bạn cần nhắc nhở bản thân rằng trải qua những cảm xúc tiêu cực sau sự mất mát hoặc sự phản bội là việc bình thường, và đừng cố ép bản thân vượt qua nó hoặc bước tiếp trước khi bạn sẵn sàng.  Khi bạn đang đau khổ, bạn sẽ cảm thấy buồn, tức giận, mơ hồ, thất vọng, hoặc thậm chí tội lỗi về điều mà bạn đang cảm thấy (hoặc không cảm thấy). Bạn cũng có thể nhận thấy bản thân đang bận tâm hoặc ám ảnh bởi một sự việc tệ hại nào đó. Bạn thường sẽ trải nghiệm cảm xúc lẫn lộn, cảm thấy tốt hơn trong một ngày và rồi lại cảm thấy khó chịu hơn trong ngày kế tiếp. Nếu bạn không thể đối mặt với nỗi đau của mình hoặc thấy khó khăn trong hoạt động hằng ngày, hãy trò chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn về vấn đề đó. Có lẽ bạn không thể phớt lờ hoặc thay đổi cảm xúc của mình sau khi bị tổn thương, tuy nhiên luôn có nhiều cách để kiểm soát chúng. Cảm xúc là một phần thiết yếu của con người—chúng giúp bạn có cảm giác về bản thân và những người khác. Tuy vậy, chúng cũng có thể thao túng cuộc sống của bạn nếu bạn cho phép. Bạn có thể kiểm soát cảm xúc của mình bằng các cách dưới đây: Thực hiện hành động tích cực. Nếu bạn đang thực hiện các bước để khắc phục vấn đề, cảm xúc sẽ không thể thao túng bạn—mà suy nghĩ thực tế của bạn sẽ kiểm soát tình hình. Chẳng hạn, nếu bạn đang buồn vì không được tuyển dụng, bạn nên dành thời gian để cải thiện sơ yếu lý lịch của mình. Tránh tập trung vào điều làm bạn buồn phiền. Đừng quan tâm đến vấn đề đó cho tới khi bạn có thể xác định quan điểm của mình. Bạn có thể đến phòng tập thể hình, gọi điện cho một người bạn vui tính, đi mua sắm ở cửa hàng tạp hoá hoặc làm việc vặt trong nhà. Bạn sẽ không cảm thấy tiêu cực về bản thân khi bạn đang hành động để cải thiện tình hình. Thực hiện một vài bài tập thể dục đơn giản nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng hoặc chán nản. Chẳng hạn, bạn có thể thử một số bài tập hít thở, tập yoga, hoặc thiền. Vì mọi mối quan hệ hoặc sự kiện đều có sự khởi đầu, nên chúng mặc nhiên sẽ phải kết thúc. Bạn cũng có thể tạo ra sự kết thúc bằng cách khép lại sự việc. Hãy xác định trước một phương pháp để bạn biết khi mình đã hoàn thành điều cần thiết để khép lại một trải nghiệm buồn. Chẳng hạn, nếu bạn cảm thấy tổn thương bởi hành động của ai đó, bạn có thể khép lại sự việc bằng cách đối mặt với người làm điều sai trái và cố gắng tha thứ cho họ. Nếu bạn chọn phương pháp này, hãy cố gắng không trách mắng người đó vì sự việc đã xảy ra. Thay vào đó, bạn chỉ cần nói ra bạn cảm thấy như thế nào và giải thích bạn muốn bước tiếp ra sao. Hãy nói như thế này, "Em thật sự bị tổn thương bởi điều anh đã làm. Em cần không gian để quyết định xem mình có muốn tiếp tục mối quan hệ này không. Em sẽ liên lạc với anh khi em muốn". Một phương pháp khác là chỉ việc đơn giản trả lại đồ đạc của vợ hoặc chồng cũ và nói lời tạm biệt. Bạn nên cho bản thân thời gian để kết thúc mọi việc, tuy nhiên không phải quá lâu để khiến sự việc kéo dài thêm. Bạn cần thừa nhận tình huống đã khiến bạn tổn thương và biết rằng khi nó kết thúc, bạn sẽ không cảm thấy buồn nữa. Đừng để vấn đề trở thành con người của bạn—đó chỉ là một việc gì đó đã xảy ra với bạn. Sau khi bạn đã chấp nhận hiện thực đau khổ và cố gắng khép lại sự việc, bước tiếp theo là hãy hướng tới tương lai. Điều này có nghĩa là hãy thay đổi suy nghĩ để bạn không bám víu vào quá khứ nữa. Một cách để tránh bám víu vào quá khứ là hãy rút ra bài học từ sự việc đã xảy ra và tạo ra một kế hoạch để ngăn chúng lại xảy ra. Hãy suy nghĩ nhiều cách khác nhau để bạn có thể cải thiện tình hình hiện tại hoặc viết ra một danh sách các bài học mà bạn đã học được từ việc trải qua khó khăn. Khi bạn hành động sau khi trải qua một sự việc tiêu cực, bạn đang tiếp thêm sức mạnh cho bản thân để bước tiếp. Viết nhật ký hoặc tâm sự với người mà bạn tin tưởng để giúp bạn vượt qua những cảm xúc của mình.

Abstract: Thừa nhận và chấp nhận điều khiến bạn tổn thương. Cho phép bản thân đau khổ. Kiểm soát cảm xúc. Thực hiện một phương pháp giúp bạn khép lại trải nghiệm đau thương. Tránh bám víu vào quá khứ.


Việc đặt ra những quy định để mỗi người thực hiện theo là nhằm hướng đến một cuộc sống hữu ích và vui vẻ chứ không phải theo mẫu người lý tưởng của bạn. Điều đó có nghĩa là rất quan trọng khi đặt ra những quy định và chỉ dẫn để giúp con cái phát triển và trưởng thành nhưng không quá nghiêm khắc đến mức khiến chúng cảm thấy là làm gì cũng có thể sai. Một cách lý tưởng rằng, con bạn nên yêu thương bạn nhiều hơn thay vì sợ hãi bạn chỉ vì những quy định của bạn. Nói rõ những quy định của bạn. Con cái nên biết về hậu quả của mỗi hành động do chúng gây ra. Nếu chúng bị phạt, hãy để chúng hiểu lý do vì sao và lỗi của chúng như thế nào. Nếu bạn không thể nói rõ lý do và lỗi lầm của chúng ra sao thi hình phạt của bạn cũng không có tác dụng gì cả. Đảm bảo chắc chắn rằng bạn không chỉ đặt ra những quy định hợp lý mà còn buộc chúng thực hiện một cách thích hợp. Tránh lạm dụng quá nhiều những hình phạt, hay những hình phạt không đáng cho những lỗi nhỏ, hoặc đánh đập làm tổn thương con cái. Hãy cố bình tĩnh khi bạn có thể để có thể giải thích các quy định hoặc thực hiện chúng. Bạn muốn con cái của bạn làm theo những gì bạn nói một cách nghiêm túc chứ không phải là sợ hãi bạn hay nghĩ bạn là người hay thay đổi. Rõ ràng làm được điều này là cả một sự thử thách, đặc biệt khi con bạn đang làm gì đó dồn ép bạn đến chân tường, nhưng nếu bạn cảm thấy chính bạn đã sẵn sàng lên giọng thì hãy thư giãn một chút, thứ lỗi cho bản thân hoặc để chúng biết rằng bạn đang bắt đầu thất vọng. Đôi khi chúng ta không giữ được bình tĩnh và mất kiểm soát bản thân. Bạn thấy hối hận vì những điều đã nói hoặc làm lúc đó, thì hãy nên nói lời xin lỗi với chúng, để chúng biết rằng bạn đã vừa gây ra lỗi lầm. Còn nếu bạn cứ hành động như thể hành vi đó là bình thường thì con cái bạn cũng sẽ cố bắt chước cách làm đó. Điều quan trọng là luôn áp dụng cùng những quy định cho mọi tình huống tránh để việc con cái cố gắng làm bạn tạo những ngoại lệ. Nếu như bạn để chúng làm những điều không như quy định đề ra chỉ vì chúng giận dỗi điều gì đó thì những quy định của bạn sẽ hết tác dụng. Nếu như chính bạn nói "Được thôi, nhưng chỉ một lần này thôi..." không được có lần sau.., thì bạn phải mất thời gian lâu hơn để duy trì những quy định nhất quán cho chúng. Nếu con bạn cảm thấy những quy định của bạn có thể phá vỡ, thì chúng sẽ cảm thấy chẳng có chút thúc giục nào để tuân thủ chặt chẽ theo những quy định đó cả. Nếu như bạn đã có gia đình, điều quan trọng là con của bạn sẽ nghĩ bố và mẹ đã thống nhất ý kiến với nhau và sẽ cùng nói "có" hoặc "không" trong cùng một sự việc. Nếu con bạn nghĩ rằng mẹ sẽ luôn nói có và bố luôn nói không thì chúng nghĩ tốt hơn hoặc dễ dàng giải quyết sự việc với chỉ một trong hai người. Khi chúng càng trưởng thành thì chúng càng hiểu ba mẹ hơn, vì thế bạn rất khó để nhận ra chính mình trong một tình huống khó khăn bởi vì bạn và người bạn đời của bạn không thống nhất những điều cụ thể khi nuôi dạy con cái.  Điều này không có nghĩa là bạn và vợ/chồng của bạn phải thống nhất hoàn toàn 100% mọi thứ mà nghĩa là hai bạn nên hợp tác cùng nhau để giải quyết vấn đề liên quan đến con cái, thay vì cứ tranh giành về cách dạy dỗ với nhau. Bạn không nên tranh cãi với vợ/chồng bạn trược mặt con. Nếu chúng đang ngủ thì hay tranh luận một cách im lặng. Con bạn có thể cảm thấy bất an và lo sợ khi nghe bố mẹ cãi nhau. Hơn nữa, chúng sẽ bắt chước cãi nhau như cách mà bạn đã làm với vợ/chồng bạn. Hãy chỉ cho chúng biết rằng khi có điều bất đồng thì hãy trao đổi những khác biệt đó một cách nhẹ nhàng. Trẻ con cần phải biết cách tạo ra sự ngăn nắp trong gia đình và trong cuộc sống gia đình. Điều này sẽ giúp chúng cảm thấy an toàn và bình yên để sống cuộc sống vui vẻ kể cả ở nhà hay ngoài xã hội. Sau đây là một vài cách có thể giúp bạn xây dựng tính ngăn nắp cho con bạn: Đặt ra những ranh giới như thời gian đi ngủ hay thời gian không được ra khỏi nhà để chúng biết được giới hạn thời gian của mình. Làm như vậy thì chúng sẽ thật sự biết được yêu thương và chăm sóc từ bố mẹ chúng. Đôi khi chúng có thể phá vỡ những ranh giới đó, nhưng trong thâm tâm chúng vẫn biết là bố mẹ vẫn luôn yêu thương và quan tâm đến chúng. Biết nhận trách nhiệm. Khuyến khích sự chịu trách nhiệm bằng việc giao cho chúng những "công việc nhà" để làm và phần thưởng sau khi làm các công việc đó có thể là một chút tiền, cho con đi chơi, hay cho thêm thời gian chơi,v.v..). Tất nhiên khi chúng không thực hiện hoặc làm tốt công việc được giao thì chúng sẽ không được nhận những phần thưởng này. Ngay cả những đứa trẻ nhỏ nhất cũng có thể hiểu được những khái niệm thưởng hoặc kết quả. Khi chúng lớn lên, hãy trao cho chúng nhiều trách nhiệm hơn và thưởng nhiều hơn hoặc phạt nhiều hơn cho việc hoàn thành trách nhiệm của chúng hoặc không để ý đến chúng nữa. Dạy dỗ con cái điều gì là đúng và điều gì là sai. Nếu như bạn có theo một tôn giáo nào đó thì hãy đem con cái mình đến những viện tôn giáo mà bạn theo. Nếu bạn là một người theo thuyết vô thần,thì hãy dạy cho chúng lập trường đạo đức của bạn về những lĩnh vực đó. Nếu không theo tôn giáo nào cả thì cũng đừng nên tỏ vẻ đạo đức giả, hoặc là phải chuẩn bị kỹ để rồi con bạn phát hiện ra rằng bạn "không làm như những gì bạn thuyết giảng". Điều quan trọng đó là nhận xét những hành động của con bạn chứ không phải là con người của nó như thế nào. Bạn muốn con bạn hiểu về những gì chúng có thể làm thông qua hành vi của chúng thay vì cứ bám chặt vào bản chất là con người. Hãy để cho chúng cảm nhận được rằng chúng có khả năng để điều chỉnh được những hành động của mình. Khi con bạn hành động khác thường, gây hại và đầy hằn học, thì hãy nói cho chúng biết rằng hành động như vậy là không thể chấp nhận được và bạn nên đề nghị chúng điều chỉnh lại những hành vi đó ngay. Tránh đừng nói những lời nặng nề như "Con thật tệ", thay vì đó bạn nên nói điều gì khác như, "Con còn quá nhỏ và không được hành động sai trái như vậy", và rồi bạn hãy giải thích tại sao làm như vậy là sai cho con hiểu. Biết giữ lập trường. Bạn cần giữ lập trường và cũng cần tử tế khi chỉ ra những gì con bạn vừa làm là sai. Hãy luôn nghiêm khắc nhưng đừng quá ích kỉ khi bạn nói chuyện với con những gì bạn muốn. Tránh làm con mất mặt giữa nhiều người. Nếu như con bạn có những hành vi không đúng đắn giữa đám đông, bạn nên biết khéo léo kéo con bạn sang một bên và rầy la chúng một cách kín đáo.

Abstract: Đặt ra những quy định hợp lý với con cái. Kiểm soát sự tức giận càng nhiều khi bạn có thể. Hay luôn nhất quán. Thống nhất quan điểm với vợ/chồng của bạn. Tạo sự trật tự và ngăn nắp cho con cái. Biết phê bình hành vi của con bạn chứ không phải là chính con người của chúng.


Trước khi có thể dùng trực giác như Sherlock Homes, bạn cần xem trực giác như một nguồn thông tin có giá trị. Một số người cho rằng trực giác chỉ là sự tưởng tượng, và tư duy logic là phương pháp duy nhất đúng đắn. Tuy nhiên, qua các câu chuyện bí ẩn của Sherlock Homes, bạn có thể thấy rằng việc sử dụng cả hai khía cạnh của trí não sẽ đem đến kết quả tối ưu. Trực giác dựa trên sự tập luyện và thu thập thông tin, vì thế nó không hư ảo như mọi người tưởng; đúng hơn, đó là sự thiết lập các giả thuyết dựa trên kiến thức, kinh nghiệm và sự chú ý đến các chi tiết. Trực giác khi được rèn luyện tốt sẽ giúp bạn có các quyết định nhanh hơn mà không phải ngẫm nghĩ mọi chi tiết, bởi vì bộ não đã giúp bạn xây dựng một mạng lưới kết nối xử lý các thông tin. Nhờ đó bạn sẽ đi đến quyết định đúng đắn như một phản xạ. Nếu muốn dựa vào trực giác của mình, bạn cần tránh đánh giá một cách chủ quan. Bạn sẽ rất dễ rơi vào cái bẫy chủ quan khi tuân theo "linh cảm" của mình, nhưng việc rèn luyện để suy nghĩ một cách khách quan sẽ giúp bạn khám phá các bí mật như Sherlock đã làm được. Để các dữ kiện dẫn đường mà không dựa vào ý kiến của mình. Ví dụ, nếu bữa trưa của bạn biến mất, bạn sẽ rất dễ đổ lỗi cho ai đó mà bạn biết là đã từng phạm lỗi, nhưng bạn đừng vội kết luận. Các dữ kiện có thể dẫn đến một người khác. Giữ đầu óc cởi mở. Lắng nghe các ý kiến và quan điểm của những người khác để bạn có thể học được từ cách nhìn của họ. Mỗi người có một cách nhìn riêng về thế giới, và đôi khi bạn cần sự thay đổi trong cách nhìn nhận để duy trì sự khách quan. Đôi khi bạn cần phải đóng vai trò của người ngoài cuộc, nhưng nếu muốn có trực giác mạnh mẽ, bạn cần hòa nhập với mọi thứ xung quanh mình. Cũng như Sherlock Homes cần phân tích hoàn cảnh của hiện trường vụ án để biết điều gì đã xảy ra, bạn cần làm một phần của thế giới xung quanh để có thể đưa ra những đánh giá hợp lý về nó. Thay vì tách khỏi mọi người, bạn hãy đóng vai trò tích cực trong cuộc sống để thu thập kinh nghiệm hữu ích cho việc phát triển trực giác của mình. Mỗi ngày chọn một hoạt động, dù chỉ là những hoạt động nhỏ. Ví dụ, bạn có thể đi dạo với một người bạn, chơi một trận cầu lông, ngồi trên ghế đá công viên vẽ phác thảo, hoặc thực hành một ngôn ngữ mới. Hạn chế thời gian xem ti vi. Ghi nhớ những hình ảnh và âm thanh xung quanh bạn. Việc nhận biết về thế giới xung quanh sẽ giúp bạn ra những quyết định tốt hơn trong tích tắc. Phản ứng của bạn đối với một người sẽ khác nhau dựa vào khung cảnh. Ví dụ, nếu có người đến gần bạn ở trung tâm mua sắm, có thể bạn sẽ gật đầu với họ và tiếp tục bước đi; tuy nhiên, nếu ai đó tiến lại phía bạn trong một ngõ tối, có thể bạn sẽ cảnh giác và cố gắng giữ khoảng cách với họ. Mặc dù bạn không muốn kết luận vội vã, tuy nhiên những hiểu biết về môi trường xung quanh sẽ giúp bạn đọc tình huống tốt hơn vì bạn thu thập các manh mối dễ dàng hơn. Nếu muốn có trực giác mạnh mẽ như Sherlock, bạn cần phải gắn kết với thế giới xung quanh mình. Những yếu tố gây xao lãng như điện thoại có thể ngăn cản bạn thu thập thông tin cần thiết cho việc sử dụng trực giác. Dành hai tuần ghi lại những lần bạn nhượng bộ những yếu tố gây xao lãng, chẳng hạn như xem ti vi khi đang ăn tối, kiểm tra điện thoại khi làm việc, hoặc lật giở các trang tạp chí khi nghe bạn bè nói chuyện. Điều này dường như trái ngược với trực giác, nhưng chủ nghĩa hoài nghi lành mạnh giúp bạn tránh kết luận vội vã dựa trên định kiến cá nhân. Để trở thành một người hoài nghi khôn ngoan, bạn cần hiểu niềm tin của bạn và niềm tin đó ảnh hưởng như thế nào đến phản ứng của bạn đối với thế giới để tránh xét đoán sai lầm dựa trên những định kiến. Khi nhận thấy mình đang phản ứng với một người hay một điều gì đó, bạn hãy dành một phút để tự hỏi bản thân rằng vì sao bạn có cảm giác như vậy. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy khó chịu khi gặp bạn trai mới của cô bạn, bạn hãy tự hỏi liệu cảm giác đó là do bản thân anh ta hay vì những tác nhân bên ngoài. Có phải anh ta nhắc nhớ bạn về người yêu cũ? Hay bạn đang lo rằng sẽ mất bạn thân? Đừng vội tin những câu chuyện phiếm. Nhìn vào bằng chứng và dựa vào đó để tìm sự thực trong những lời đồn đại mà bạn nghe được. . Để có trực giác như Sherlock Homes, bạn cần phải là một người có suy nghĩ sáng tạo và linh hoạt. Nếu bạn thiết lập thói quen, chống lại sự thay đổi và cố gắng phân loại thế giới, bạn sẽ không có khả năng luyện cho trí não nắm bắt và xử lý thực tế của thế giới xung quanh bạn. Thử các hoạt động khuấy động bộ não như lập bản đồ tư duy, phác thảo ý tưởng hoặc lên danh sách. Đến một nơi khác biệt. Ví dụ, cầm sổ ghi chép đến một tiệm cà phê mà bạn chưa bao giờ thử ghé đến hoặc đi dạo ngoài trời ở những nơi mới lạ. Hợp tác với những người khác để tạo ra những ý tưởng kết hợp. Làm một điều gì đó mang tính nghệ thuật. Thay đổi lề thói hàng ngày để thay đổi góc nhìn của bạn. Công việc đa nhiệm là kẻ thù của trực giác vì nó khiến bạn phân tâm và không tập trung vào thế giới quanh mình. Trí não của bạn cần thông tin đầy đủ và chính xác để có thể đi đến kết luận đúng.

Abstract: Chấp nhận trực giác của bạn. Giữ tư duy khách quan. Hòa nhập. Để ý đến môi trường. Hạn chế các yếu tố làm phân tâm. Hoài nghi. Suy nghĩ vượt khuôn khổ Học cách thực hiện tuần tự từng nhiệm vụ.


Đối với cách này, bạn cần một vỏ bọc chùng được làm từ giấy có bề mặt nhẵn hay thứ gì đó mỏng manh như giấy lụa chẳng hạn. Về chất độn, bạn cần pháo hoa (hay đá "nổ") và bột magie. Bạn có thể tìm mua bột magie ở một vài cửa hàng bán đồ theo sở thích và trên mạng. Hãy tránh xa magie citrat vì nó là thuốc bổ sung magie. Rắc bột magie lên pháo hoa có lót giấy bên dưới. Để tạo ra bom khói tiêu chuẩn, bạn cần từ ba đến bốn viên pháo hoa và một thìa bột magie. Kết thúc quá trình chế tạo bom bằng việc tự chọn vỏ bọc để gói hai thành phần trên lại. Bạn có thể sử dụng giấy lụa cho đơn giản nếu không tìm được thứ gì khác trong nhà. Khi gói xong, hãy xoắn khăn bọc hỗn hợp thật chặt. Khi đã làm được, bạn hãy ném nó vào bề mặt cứng và chứng kiến ánh sáng lóe lên, bom nổ và làn khói xuất hiện! Bạn cũng có thể dùng băng dính hay hồ dán để bịt kín bom khói.

Abstract: Thu thập nguyên liệu. Kết hợp nguyên liệu. Gói nguyên liệu.


Nếu đã từng nhầm lẫn khi viết, bạn hãy kiểm tra từng từ để xem chúng có hợp lý trong ngữ cảnh của câu không. Tự đặt các câu hỏi sau đây khi viết để tìm ra từ đúng: Nếu tôi viết từ "next" thay cho từ "then" thì liệu câu có còn có nghĩa không? "I will go to the store next"(Tiếp đó tôi sẽ đến cửa hàng) là câu có nghĩa, vậy thì chúng ta có thể nói "I will go to the store then." Nếu tôi viết cụm từ "in comparison to" thay cho từ "than" thì liệu câu có còn có nghĩa không? "A used car costs less in comparison to a new car" (Xe đã qua sử dụng rẻ hơn so với xe mới) là câu có nghĩa, vậy thì bạn có thể nói "It costs less than a new car." Cách tốt nhất để quen với cách sử dụng khác nhau của từ then và than là sử dụng chúng trong ngữ cảnh. Sau đó, bạn hãy thử viết ra một bộ hướng dẫn để thực hành cách sử dụng then.  Bạn cũng nên chú ý đển cách sử dụng then và than trong viết lách hàng ngày. Dành ra vài phút đọc và chỉnh sửa các bài luận, bài tập ở trường và tài liệu để kiểm tra cách sử dụng đúng. Bạn cũng có thể tìm các bài trắc nghiệm và bài tập về then và than trên mạng để kiểm tra. Về mặt ngữ âm học, người nói tiếng Anh bản xứ dùng âm schwa (ǝ, kiểu như âm "ơ" nhẹ) vì nó hiệu quả hơn trong giao tiếp hàng ngày, vì thế nhiều khi "a" và "e" không được phát âm khác nhau rõ rệt. Tuy nhiên, việc dành thời gian tập phát âm khác nhau giữa hai từ này có thể giúp bạn củng cố trong đầu cách sử dụng của chúng. Nói từ than với miệng mở rộng và lưỡi ép xuống răng. Nguyên âm phát ra từ sau vòm miệng và cổ họng hơi thắt lại. Nói then với miệng hơi mở. Nguyên âm phát ra từ cổ họng thả lỏng và lưỡi để bình thường.

Abstract: Kiểm tra cách sử dụng. Thực hành viết với từ then và than thường xuyên. Phát âm hai từ này khác nhau.


Dù bạn nói với âm lượng bình thường, các dây thanh cũng bị căng và quá trình hồi phục sẽ chậm lại. Tất nhiên là một số tình huống đòi hỏi bạn phải nói. Tuy nhiên việc hạn chế sử dụng dây thanh có thể giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành, do đó tốt nhất là bạn nên cố gắng không nói gì hết. Nói thì thào hoàn toàn không tốt. Cách nói này không tự nhiên, và thực ra còn khiến thanh đới căng hơn. Giữ tập giấy bên cạnh và viết ra khi muốn giao tiếp với người khác. Thực ra điều này cũng khá vui!

Abstract: Để cho cổ họng của bạn được nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt.


TeamSpeak miễn phí cho bất kỳ ai sử dụng với mục đích phi lợi nhuận, ví dụ như các nhóm chơi trò chơi. Bạn có thể vận hành máy chủ trên máy riêng của bạn hoặc trên các máy chủ cho thuê với hỗ trợ tới 32 người, hoặc chạy trên các máy chủ cho thuê dành riêng với hỗ trợ lên tới 512 người. Nếu bạn cần một máy chủ lớn hơn vậy, bạn sẽ phải thuê một máy chủ từ TeamSpeak. Bạn có thể tìm thấy phần mềm máy chủ trong phần Downloads của trang web TeamSpeak. Đảm bảo bạn tải đúng phiên bản dành cho hệ điều hành mà bạn cài đặt lên máy chủ. Các tập tin sẽ được tải về dưới dạng tập tin nén. Bạn sẽ cần phải đồng ý với thỏa thuận giấy phép sử dụng trước khi tiến hành tải về. Tập tin mà bạn tải về là ở dạng nén và chứa nhiều tập tin khác nhau. Giải nén để bạn có thể sử dụng các tập tin bên trong. Hãy giải nén vào chỗ mà bạn có thể truy cập dễ dàng, ví dụ như trên màn hình nền. Chạy ứng dụng từ thư mục mà bạn giải nén. Bạn sẽ thấy một số tập tin và thư mục được tạo ra, rồi một cửa sổ sẽ xuất hiện với một số thông tin quan trọng. Bạn sẽ thấy tên người dùng, mật khẩu và khóa đặc quyền của quản trị viên máy. Sao chép các giá trị này vào một tài liệu Notepad trống. Bạn có thể nhấn vào nút bên cạnh mỗi giá trị để sao chép nó vào bộ nhớ ghi tạm (clipboard). Lúc này, máy chủ đã sẵn sàng vận hành. Bạn sẽ cần phải kết nối vào máy chủ để cấu hình nó. Mở ứng dụng TeamSpeak của bạn lên. Mở trình đơn Connect menu và nhập localhost vào thanh địa chỉ. Đổi tên hiệu thành bất kỳ tên gì bạn thích, và đảm bảo là mật khẩu máy chủ để trống. Nhấn nút Connect. Khi bạn kết nối tới máy chủ lần đầu, bạn sẽ được nhắc nhập vào khóa đặc quyền mà bạn đã chép sang Notepad. Điều này sẽ cho phép bạn thay đổi cấu hình của máy chủ và trao quyền cho những người dùng khác. Sau khi nhập khóa, một biểu tượng quản trị viên máy chủ sẽ xuất hiện bên cạnh tên bạn trong danh sách. Nhấn chuột phải vào tên máy chủ ở trên cùng của danh sách kênh. Chọn "Edit Virtual Server" (Chỉnh sửa Máy chủ Ảo) từ trình đơn hiện ra. Một cửa sổ sẽ mở ra, cho phép bạn tùy chỉnh máy chủ của mình. Bạn có nhiều tùy chọn khác nhau để giúp bạn biến máy chủ trở nên giống như "của bạn" hơn. Trong trường Server Name, nhập vào tên máy chủ của bạn. Thông thường tên này được dựa vào tên nhóm chơi của bạn. Đặt mật khẩu cho máy chủ của bạn trong trường Password. Điều này giúp đảm bảo chỉ những người được bạn cho phép mới truy cập được vào máy chủ. Sử dụng diễn đàn của bạn hoặc tin nhắn riêng để cung cấp mật khẩu cho những người mà bạn muốn họ kết nối. Trong trường Welcome Message, bạn có thể viết một thông điệp ngắn hiển thị tới người dùng mỗi khi họ kết nối. Hãy sử dụng nó để liên kết tới những bài viết mới nhất hoặc chủ đề diễn đàn quan trọng của nhóm bạn. Nhấn nút &# 9660; More ở phía dưới cùng cửa sổ "Manage Virtual Server" để thấy được các tùy chọn sâu hơn. Các tùy chọn này sẽ cho phép bạn tinh chỉnh cách thức máy chủ hoạt động. Quan trọng nhất là thẻ Hosts. Trong thẻ Host, bạn có thể đặt một hình ảnh biểu ngữ của máy chủ mà tất cả người dùng sẽ thấy. Bạn cũng có thể tạo một nút Host mà sẽ xuất hiện gở góc phía trên bên phải. Rất nhiều máy chủ sử dụng nút này để hướng người dùng đến trang web của nhóm. Nếu nhóm của bạn có nhiều sở thích khác nhau, bạn có thể sẽ muốn tạo nhiều kênh để giúp giữ mọi người ở những chủ đề cho trò chơi sắp tới. Ví dụ, nếu nhóm bạn chủ yếu chơi hai trò, bạn có thể tạo một kênh cho mỗi trò, cũng như một kênh "phòng" đợi chung. Khi mọi người tham gia chơi, họ có thể chuyển tới kênh phù hợp, và khi nghỉ ngơi giữa các trò, họ có thể sử dụng buồng đợi chung và không làm phiền người khác đang chơi. Để tạo các kênh, nhấn chuột phải vào tên máy chủ trên cây kênh rồi nhấn "Create Channel". Bạn có thể đặt tên kênh, mô tả, mật khẩu, cũng như tính thường trực của kênh và phân loại cho kênh. Bạn có thể tạo các kênh con bên trong các kênh, rất hữu ích cho các nhóm lớn. Thẻ Permissions cho phép bạn thiết lập mức quyền nào người dùng cần để thực hiện các thao tác khác nhau. Trong khi hầu hết các ứng dụng khách có thể kết nối tới máy chủ của bạn, mở một vài cổng có thể đảm bảo rằng hầu hết mọi người có thể kết nối mà không gặp vấn đề. Truy cập vào các thiết lập bộ định tuyến (router) của bạn, và mở các cổng sau: UDP 9987 & TCP 30033. UDP 9987 giúp cho phép các kết nối đến, trong khi TCP 30033 cho phép truyền tải tập tin dễ dàng hơn giữa các người dùng. Bạn có thể đưa cho đồng đội địa chỉ IP máy chủ của bạn để họ có thể kết nối, nhưng địa chỉ IP này đôi lúc có thể thay đổi trong tương lai. Nó cũng không dễ dàng gì để nhớ. Bạn có thể sử dụng các dịch vụ như DynDNS để gán một tên riêng cho địa chỉ IP của bạn, nó sẽ tự động chuyển tiếp người dùng ngay cả khi địa chỉ IP của bạn thay đổi.

Abstract: Tải phần mềm máy chủ về. Giải nén. Khởi động máy chủ. Kết nối vào máy chủ. Xác nhận các quyền quản trị máy chủ. Cấu hình máy chủ của bạn. Bổ sung tùy chỉnh. Tạo các kênh. Mở các cổng. Cài đặt DNS động.


Một số liệu pháp tự nhiên rất dễ áp dụng, có thể là nguyên liệu trong chính căn bếp nhà bạn. Trong khi đó, một số liệu pháp khác, mặc dù dễ áp dụng, nhưng cần đến nguyên liệu chỉ có thể mua từ cửa hàng thực phẩm đặc biệt hoặc cần nhiều thời gian chuẩn bị. Nên thử nhiều liệu pháp tự nhiên để chọn ra liệu pháp hiệu quả nhất. Cẩn thận với tình trạng dị ứng thực phẩm hoặc những chứng nhạy cảm khác trước khi thử dùng liệu pháp tại nhà. Có thể bạn sẽ cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi muốn dùng liệu pháp tự nhiên. Dù chỉ giảm đau tạm thời nhưng đây là phương pháp giảm đau nhanh nhất. Để đá viên tan từ từ trên vùng viêm loét sẽ tạm thời làm tê liệt vết loét và giảm viêm. Quá trình thẩm thấu xảy ra khi nồng độ muối trong tế bào thấp hơn ngoài tế bào. Nước, hay chất lỏng dư thừa, sẽ được hút ra khỏi tế bào, giúp giảm sưng và giảm khó chịu. Muối là chất khử trùng giúp ngăn vi khuẩn xâm nhập vào vết loét, thúc đẩy quá trình chữa lành. Có thể thử dùng nước muối nở thay nước muối. Pha 1 thìa cà phê muối nở vào 1/2 cốc nước ấm. Từ xưa, xô thơm đã được dùng để vệ sinh và chữa lành các bệnh về miệng. Bạn có thể pha 2 thìa cà phê xô thơm sấy khô vào 120-240 ml nước sạch và đun sôi khoảng 10 phút. Chờ nước nguội rồi dùng để súc miệng khoảng 1 phút. Nhổ nước ra rồi súc miệng lại bằng nước lạnh. Một cách khác đó là cho một nắm lá xô thơm tươi vào 120-480 ml nước. Bảo quản trong lọ thủy tinh kín khí, ở nơi tối trong vòng 24 tiếng. Sau đó, vớt lá xô thơm ra và dùng nước súc miệng khoảng 1 phút. Lô hội được biết đến nhờ đặc tính xoa dịu vết cháy nắng. Tuy nhiên, lô hội còn giúp giảm đau do viêm loét miệng. Bạn có thể pha 1 thìa cà phê gel lô hội tự nhiên với 1 thìa nước để súc miệng 3 lần mỗi ngày. Nên sử dụng gel lô hội tự nhiên. Thử dùng nước ép lô hội để súc miệng. Dầu dừa có đặc tính kháng viêm, không những giúp chữa lành viêm loét mà còn giúp giảm đau. Bạn có thể dùng tăm bông hoặc tay sạch để chấm dầu dừa trực tiếp vào vết loét miệng để giảm đau và kích thích quá trình chữa lành. Dầu sẽ tan ra rất nhanh và trôi đi, không đủ nhiều để giảm viêm loét. Nếu khó giữ cho dầu dừa nằm trên vết loét miệng, bạn có thể cho 1/2 thìa cà phê sáp ong vào dầu dừa để tạo độ đặc. Nhai dừa tươi hoặc dừa sấy khô cũng có tác dụng giảm đau tương tự. Ớt Cayenne chứa capsaicin - chất tạo ra "vị cay" của ớt. Capsaicin ức chế chất P - chất dẫn truyền thần kinh kiểm soát phản ứng đau của cơ thể. Cho một ít bột ướt Cayenne vào nước ấm để tạo hỗn hợp đặc và thoa lên vết viêm loét. Sử dụng hỗn hợp này 2-3 lần mỗi ngày để giảm đau. Ớt Cayenne còn kích thích tiết nước bọt, từ đó cải thiện sức khỏe miệng và hỗ trợ chữa lành viêm loét. Nghiên cứu cho thấy nhai lá húng tây giúp kháng viêm hiệu quả, nhờ đó giúp giảm sưng và đau do viêm loét miệng. Để xoa dịu cơn đau, bạn có thể nhai 4-5 lá húng tây, 4 lần mỗi ngày. Nhai nụ đinh hương và súc miệng bằng nước ép đinh hương cũng rất có ích. Tinh dầu đinh hương được chứng minh là giúp tê liệt mô hiệu quả tương tự benzocaine - thuốc gây tê tại chỗ được nha sĩ dùng trong tiểu phẫu nha khoa. Ngâm tăm bông vào hỗn hợp 1/2 thìa cà phê dầu ôliu và 4-5 giọt tinh dầu đinh hương. Sau đó, thoa trực tiếp lên vết viêm loét 5-8 phút để giảm đau. Súc miệng bằng nước ấm trước và sau khi áp dụng phương pháp này để dầu phát huy hiệu quả tối đa. Tinh dầu đinh hương có vị nồng có thể khiến bạn thấy khó chịu; vô tình nuốt phải quá nhiều tinh dầu cũng gây tác dụng phụ. Trà hoa cúc chứa bisabolol hay levomenol, hóa chất tự nhiên giúp giảm viêm, từ đó giúp giảm đau. Bạn có thể ngâm một túi trà hoa cúc vào nước ấm trong 1 phút. Sau đó, chườm túi trà trực tiếp lên vết loét 5-10 phút, 2 lần mỗi ngày. Hoa cúc còn giúp làm dịu đường tiêu hóa và giảm vấn đề đường tiêu hóa - những nguyên nhân tiềm ẩn có thể gây loét miệng. Ngoài ra, bạn có thể chườm lá xô thơm tươi. Cho một nắm lá xô tươi vào 120-240 ml nước. Bảo quản trong hũ thủy tinh kín khí ở nơi tối, mát mẻ qua đêm. Sau đó, vớt ra xô thơm ra và dùng chày cối nghiền nát lá. Thoa lá xô thơm giã nhuyễn trực tiếp lên vết loét trong 5 phút. Luôn rửa miệng bằng nước sạch trước khi chườm hoặc sử dụng thảo mộc. Nhiều loại tinh dầu có đặc tính kháng viêm, bạc hà và khuynh diệp còn có đặc tính kháng khuẩn, giảm nguy cơ nhiễm trùng. Ngoài ra, tinh dầu còn giúp giảm sưng nhờ tính chất làm se tự nhiên, tức thắt chặt các mô quanh vết loét. Đặc tính làm mát của tinh dầu còn có tác dụng gây tê nhẹ.  Cho 2 thìa tinh dầu ôliu hoặc tinh dầu hạt nho, 10 giọt tinh dầu bạc hà, 8 giọt tinh dầu khuynh diệp vào bình xịt. Đậy nắp và lắc trước khi sử dụng. Xịt dung dịch (khi cần thiết) trực tiếp lên vết loét để giảm đau.

Abstract: Xác định nên chờ bao lâu để cơn đau giảm bớt. Chườm đá viên lên vết viêm loét. Pha nước muối kháng khuẩn. Súc miệng bằng nước xô thơm sấy khô. Súc miệng bằng lô hội để xoa dịu cơn đau. Sử dụng dầu dừa. Sử dụng "kem" ớt Cayenne. Nhai lá húng tây kháng viêm. Dùng bông tẩm dầu đinh hương. Chườm trà hoa cúc để xoa dịu cơn đau. Dùng tinh dầu tạo dung dịch xịt gây tê.


Trên thị trường có rất nhiều loại mặt nạ và nếu tự làm mặt nạ ở nhà thì bạn sẽ còn làm được nhiều loại hơn. Trước tiên, nhìn vào gương và xác định xem bạn muốn dùng mặt nạ vì mục đích gì. Bạn muốn cấp nước cho da hay làm sạch dầu? Bạn muốn trị mụn hay muốn chống lão hóa? Khi biết bạn cần loại mặt nạ nào thì có thể tìm mua hoặc tự làm đúng sản phẩm.

Abstract: Đánh giá da của bạn.


Sản phẩm này không đắt tiền và rất dễ sử dụng.

Abstract: Nếu bạn có dịp đến cửa hàng bán dụng cụ nhà bếp thì hãy mua 1 cốc chần trứng bằng silicone hoặc cả bộ (một bộ thường bao gồm cả chảo và nắp đậy trong suốt). Dọn lên.


Biểu tượng trên đĩa DVD phải hướng lên. Vì đa phần máy tính Mac không được tích hợp ổ đĩa DVD nên có thể bạn cần sử dụng ổ đĩa DVD gắn ngoài qua cổng cổng USB của máy tính. Nhấp vào Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, gõ vlc rồi nhấp đúp vào kết quả VLC, sau đó bạn kích vào Open (Mở) khi hiện ra. Tùy chọn trình đơn này ở góc trên bên trái màn hình máy tính Mac. Cửa sổ cài đặt chứa thông tin trên đĩa DVD của bạn sẽ hiện ra. Nút này ở phía trên bên trái cửa sổ. Tùy chọn này ở góc trên bên trái cửa sổ. Thiết lập chuyển đổi video sẽ mở ra. Nếu cả ô "File" và "Stream" đều đã được đánh dấu, Bạn hãy nhấp vào ô "File" lần nữa để chắc rằng đây là đầu ra duy nhất. Một cửa sổ sẽ bật lên. Hãy nhập tên mà bạn muốn đặt cho tập tin DVD vào khung văn bản "Save As", sau đó thêm đuôi .mp3 vào sau tên. Chẳng hạn, nếu bạn muốn đặt tên cho tập tin MP3 là "The Blair Witch Project", bạn cần nhập The Blair Witch Project.mp3 vào đây. Nhấp vào khung thả xuống "Where" rồi chọn thư mục (ví dụ Desktop) trong trình đơn thả xuống.  Tích vào ô "Audio", nhấp tiếp vào khung "Audio" thả xuống rồi kích chọn MP3 trong trình đơn hiện ra. VLC sẽ bắt đầu rip đĩa DVD thành tập tin MP3. Tùy vào dung lượng DVD mà có thể mất từ 30 phút đến một tiếng, Sau khi VLC hoàn tất việc rip đĩa DVD, tập tin MP3 hoàn chỉnh sẽ hiện ra trong thư mục mà bạn đã chọn. Nếu được hỏi, bạn nhấp vào Keep để ngăn chặn việc tập tin MP3 bị ghi đè lên.

Abstract: Bỏ đĩa DVD vào đầu đĩa DVD trên máy tính Mac. Mở VLC. Nhấp vào File (Tập tin). Nhấp vào Open Disc… trong trình đơn thả xuống File. Nhấp vào Disable DVD menus (Vô hiệu hóa thực đơn DVD). Tích vào ô "Stream output" (Stream xuất). Nhấp vào Settings (Cài đặt) bên phải cửa sổ. Tích vào ô "File" ở đầu trang. Nhấp vào Browse… ở phía trên bên trái cửa sổ. Nhập tên. Chọn nơi lưu. Nhấp vào Save ở cuối cửa sổ. Bỏ chọn ô "Video" ở giữa trang. Cho máy tính biết rằng bạn muốn bao gồm cả âm thanh. Nhấp OK hai lần. Cho phép sao chép DVD.


Công thức này có tỉ lệ keo cao, khiến cho đất sét có độ dính nhưng sẽ không bị nứt nẻ. Ngoài ra, glycerin được thêm vào để giảm khả năng nứt nẻ của đất sét thành phẩm. Đất sét được thực hiện bằng công thức này cũng khô nhanh hơn, chỉ mất khoảng 30 phút. Tuy nhiên, sau khi thực hiện, bạn sẽ cần chờ ít nhất 1 đêm và tốt nhất là 1 tuần để có thể sử dụng đất sét. Như vậy, đất sét sẽ ít dính hơn. Bạn sẽ giữ cho quần áo luôn sạch sẽ trong suốt quá trình thực hiện. Khuấy ½ cốc nước với 2 cốc keo dán gỗ PVA trong nồi không dính. Luôn khuấy đều hỗn hợp trong quá trình đun và nhấc nồi ra khỏi bếp sau khi đun sôi khoảng 2 phút. Bạn có thể dùng keo sữa dành cho trẻ em, nhưng keo dán gỗ có hiệu quả tốt nhất với công thức này vì nó mạnh hơn. Cho bột ngô và nước vào bát rồi đổ vào nồi hỗn hợp keo vừa được đun sôi. Khuấy đều tất cả nguyên liệu. Đậy bột với màng bọc nhựa trong khi chờ nó nguội. Nếu dùng màu thực phẩm thì bạn có thể thêm 1 đến 2 giọt hoặc điều chỉnh để có màu như bạn muốn. Hoặc bạn có thể sơn màu sau khi đất sét khô. Lấy bột ra khỏi nồi và nhào kỹ. Tiếp tục nhào và thêm bột ngô đến khi bột ít dính hơn. Mục đích của việc nhào là thêm gluten trong bột ngô vào phần bột dẻo. Bây giờ thì bột đã sẵn sàng để sử dụng. Cho đất sét vào túi để nó không bị khô trong khi chờ đến khi bạn có thể sử dụng.

Abstract: Dùng công thức này để tự làm đất sét polymer không bị nứt nẻ. Mặc quần áo cũ hoặc đeo tạp dề. Pha nước và keo trong nồi không dính rồi đun sôi khoảng 2 phút. Khuấy bột ngô với 1/4 cốc nước trong bát nhỏ và đổ vào nồi. Rắc bột ngô lên mặt phẳng dùng để làm đất sét. Ngưng nhào khi đất sét mịn và dẻo. Bảo quản đất sét trong túi kín để nó không bị khô.


Bạch Tuyết là người rất chăm chỉ, biết làm việc nhà và luôn tận tụy vì gia đình, kể cả khi sống ở nhà của các chú lùn và khi sống ở lâu đài. Luôn có trách nhiệm là điều cực kỳ quan trọng đối với các công chúa! Bạn cũng nên làm điều tương tự và giúp đỡ người khác khi có thể, chẳng hạn như phụ việc nhà, tìm việc làm và trở nên có trách nhiệm hơn. Lọ Lem tử tế với tất cả mọi người từ những người chị xấu tính cho đến những chú chuột nhắt. Sự tử tế này là điều tạo nên nét đẹp nội tâm của nàng và giúp nàng có được cái kết viên mãn. Hãy tử tế như Lọ Lem, kể cả khi bạn không cần phải làm như vậy. Người khác có thể đối xử tệ với bạn hoặc không thể giúp đỡ bạn, nhưng như cách thể hiện của Lọ Lem, điều đó không có nghĩa là bạn phải đáp trả họ theo cách xấu xa. Công chúa Aurora, còn được gọi là người đẹp ngủ trong rừng hoặc Briar Rose, là người rất tử tế và thân thiện với muôn thú tại khu rừng nơi cô ấy sinh sống. Nàng sống hòa hợp với môi trường xung quanh và bạn cũng nên làm điều tương tự. Hãy yêu thiên nhiên và bảo vệ môi trường theo cách của bạn. Cuộc sống không phải lúc nào cũng suôn sẻ và chúng ta có thể gặp phải khó khăn trong việc học hoặc những trách nhiệm khác; nàng tiên cá Ariel cho chúng ta thấy rằng việc tìm niềm vui trong cuộc sống cũng quan trọng không kém. Ariel góp nhặt nhiều thứ và nhìn thấy nét đẹp mà người khác không thể nhận ra. Tương tự như nàng tiên cá, bạn cũng nên tận hưởng cuộc sống xung quanh và tìm niềm vui trong mọi việc mà mình làm. Belle đã khổ sở với Quái thú, nhưng đây cũng là cơ hội để cô ấy chứng kiến sự thay đổi tích cực của một người. Cô ấy giúp Quái thú chữa lành vết thương và tìm được hạnh phúc trong cuộc sống. Giống như Belle, bạn cũng nên giúp đỡ người khác trở nên tốt hơn. Khi bạn biết ai đó đang trải qua giai đoạn khó khăn, hãy giúp họ thay vì cho rằng họ là người xấu. Khoan dung chính là một phẩm chất của công chúa! Jasmine không chạy theo những điều quen thuộc trong xã hội; nàng nhận ra vấn đề và đấu tranh để thay đổi cuộc sống của mình. Hãy lắng nghe trái tim của bạn như cách Jasmine đã làm, và làm những gì mà bạn biết là đúng. Việc này đôi khi có thể khó khăn, và thậm chí còn có nghĩa là chống lại những điều quen thuộc, nhưng bạn sẽ trở thành người hạnh phúc hơn, mạnh mẽ hơn giống như Jasmine. Pocahontas có lý do chính đáng khi cảm thấy sợ hãi trước thực dân Anh - điều mà mọi người trong bộ tộc của nàng đều cảm thấy như vậy, nhưng thay vì phán xét họ vì sự khác biệt, cô ấy cố gắng tìm hiểu họ và tìm sự tương đồng. Cô ấy nhận ra rằng chúng ta đều là những con người giống nhau, sống trong cùng một thế giới, và cô ấy cố gắng đem lại hòa bình cùng sự thịnh vượng cho mọi người. Hãy luôn học hỏi và đấu tranh vì hòa bình giống như Pocahontas, hòa giải những bất đồng và vấn đề của con người trong cuộc sống để mọi người đều được đối xử bình đẳng. Có rất nhiều thứ chúng ta phải làm trong cuộc sống có vẻ đáng sợ. Mulan chắc chắn đã rất sợ hãi khi phải tham gia chiến tranh để bảo vệ gia đình và đất nước của cô ấy. Tuy nhiên, sự can đảm hoặc quyết định làm những gì bạn phải làm kể cả khi sợ hãi là phẩm chất cần có khi bạn đối mặt với những thử thách trong cuộc sống. Hãy can đảm như Mulan và đương đầu với rắc rối của bạn. Cha của Tiana đã dạy cô ấy rằng ai cũng có thể đạt được những gì mà trái tim luôn mong mỏi bằng chính nỗ lực của bản thân. Tiana đã làm theo điều đó và nhận được mọi thứ mà cô ấy cần! Hãy chăm chỉ như Tiana để biến ước mơ của bạn thành hiện thực. Học thật tốt và vươn đến vị trí mà bạn luôn ao ước bằng cách tìm công việc phù hợp và không ngừng bổ sung kiến thức, thay vì chờ ai đó đến giải cứu. Khi Rapunzel và Flynn gặp rắc rối ở quán rượu, thay vì cảm thấy sợ hãi trước những người đàn ông đáng sợ tại đó, cô ấy cư xử với họ như những người bình thường và trở thành bạn của họ. Hãy noi theo Rapunzel và đừng phán xét người khác. Đừng nhìn mặt bắt hình dong; bạn sẽ bất ngờ với những người mà mình gặp! Merida phải cứu mẹ sau khi bản thân phạm phải sai lầm nghiêm trọng - một việc khó khăn và đáng sợ nhưng đúng đắn. Bạn nên làm những việc đúng đắn như Merida, kể cả khi có khó khăn. Đây là một trong những phẩm chất nổi bật của công chúa và gần như mỗi công chúa trong danh sách này đều làm điều tương tự. Việc này không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng bạn có thể lắng nghe điều con tim mách bảo, làm điều đúng đắn và tìm kiếm hạnh phúc của mình. Cô ấy trung thành, mạnh mẽ, can đảm, biết quan tâm và xinh đẹp. Nàng không bao giờ chọn đầu hàng. Nàng nghe theo mệnh lệnh, nhưng vẫn chọn làm đúng với lương tâm. Khi gặp WALL-E, nàng đối xử tử tế và không muốn anh ấy gặp nguy hiểm. Để giống như EVE, điều đúng đắn mà bạn nên làm là trở nên can đảm, mạnh mẽ, tử tế, không bỏ cuộc và luôn làm theo lẽ phải. Anna đã nhận ra rằng chúng ta không nên vội vã khi yêu. Bạn cũng nên biết rằng mình chỉ có thể yêu và tin tưởng ai đó sau một khoảng thời gian tìm hiểu họ. Elsa học được cách trở nên tự tin với sức mạnh của mình, không lo sợ khi phải thể hiện tài năng và dùng sức mạnh của mình để làm điều tốt đẹp. Cả hai chị em đều nhận ra gia đình rất quan trọng. Bạn phải học cách kiên nhường trong tình yêu, tự tin, yêu thương gia đình bằng cả con tim. Nếu bạn có năng khiếu khác thường, hãy đón nhận điều đó như cách Elsa đã làm và đừng sợ hãi.

Abstract: Học hỏi từ nàng Bạch Tuyết. Học hỏi từ Lọ Lem. Học hỏi từ người đẹp Aurora. Học hỏi từ nàng tiên cá Ariel. Học hỏi từ người đẹp Belle. Học hỏi từ công chúa Jasmine. Học hỏi từ Pocahontas. Học hỏi từ Mulan. Học hỏi từ Tiana. Học hỏi từ công chúa tóc mây Rapunzel. Học hỏi từ công chúa tóc xù Merida. Học hỏi từ EVE (trong phim WALL-E). Học hỏi từ Anna và Elsa.


Những dòng chữ bạn viết ra trên giấy có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc dễ dàng hơn và cũng là nơi giải tỏa cảm xúc. Hãy bắt đầu với những lý do hiển nhiên rằng mối quan hệ của bạn sẽ không đi đến đâu, và viết câu "Cô ấy không có cảm giác như mình" lên dòng đầu tiên trong danh sách. Viết tiếp những lý do khác mà bạn có thể nghĩ ra, kể cả những điều có vẻ như nhỏ nhặt: thời gian trùng lắp, khác tôn giáo, những con người cô ấy thích mà bạn lại ghét. Mục đích ở đây là xây dựng lập luận vững chắc để chống lại tình cảm của bạn bằng sức mạnh của số lượng. Một tá các lý do lặt vặt kiểu như vậy có tác dụng xoa dịu nỗi đau tương đương với một lý do xác đáng. Bổ sung vào danh sách mỗi khi bạn nghĩ ra một chi tiết nào đó phù hợp. Nếu ý nghĩ đó nảy ra khi bạn đang ở xa nhà, bạn chỉ cần ghi nhớ trong đầu. Nếu nó thực sự quan trọng thì bạn vẫn nhớ cho đến khi về nhà. Đừng viết tạm ở đâu đó. Đừng cho ai xem những điều bạn đã viết ra hoặc để những nơi mà người khác vô tình tìm được. Hãy để ở một nơi an toàn trong nhà. Nếu may mắn có phòng riêng, bạn nên viết ở trong phòng và giấu ở nơi kín đáo nhất. Hoặc bạn có thể tìm một nơi trong nhà mà bạn có thể ở riêng một lúc và viết ở đó. Giấu ở nơi mà bạn chắc chắc rằng không ai nhìn thấy. Viết tay thay vì dùng máy tính. Các tập tin trên máy tính rất dễ bị phát hiện. Không bao giờ đem bản danh sách đến trường hoặc nơi làm việc. Chẳng may ai đó đọc được thì chuyện riêng tư của bạn sẽ bị lộ, và bạn sẽ càng cảm thấy tối tệ hơn. Đọc bản danh sách mỗi khi bạn thấy rối trí hay buồn lòng về cô gái đó, hoặc những khi bạn chợt nhận ra mình đang mơ tưởng hão huyền về nàng. Xem lại từng lý do mà bạn đã nghĩ ra để chiến thắng cảm xúc của mình, và bạn sẽ có thêm sức mạnh để đứng dậy và bước tiếp. Thông thường người đó sẽ là bố mẹ hoặc một người lớn thân thiết trong gia đình. Một trong những giải pháp hiệu quả nhất để đối phó với nỗi đau buồn là chia sẻ cảm xúc với một người trong đời thực. Nếu bạn có thể hoàn toàn tin tưởng ai đó trong cuộc sống, hãy tìm đến họ để được lắng nghe và ủng hộ. Bạn sẽ trút được gánh nặng trên vai nếu có sự thông cảm của ai đó. Không phải ai cũng có thời gian và tiền bạc cho dịch vụ tư vấn, nhưng nếu bạn là một trong số những người may mắn thì vài buổi tư vấn có thể giúp đỡ bạn rất nhiều. Chuyên viên tư vấn sẽ tạo cơ hội cho bạn trải lòng về những suy nghĩ và cảm giác của mình với một người khác trong sự an toàn và bí mật, đồng thời cung cấp cho bạn những gợi ý nhẹ nhàng để giúp bạn kiểm soát cảm xúc bên ngoài phòng tư vấn. Nghê thuật là một phương tiện hữu hiệu nhất mà con người từng khám phá để diễn tả những suy nghĩ và cảm xúc của mình. Nghệ thuật có thể là viết văn xuôi, làm thơ, viết luận, điêu khắc, vẽ, cắt dán, ca hát, chơi nhạc cụ, sáng tác nhạc hoặc bất cứ loại hình nào có thể kết hợp sự sáng tạo với nhu cầu thấu hiểu, bất kể bạn có năng khiếu hay không. Cho dù chọn môn nghệ thuật nào, bạn hãy biến nó thành nơi an toàn mà bạn có thể biểu đạt cảm xúc và suy nghĩ của mình bằng sự sáng tạo thay vì hủy hoại. Viết lại chuyện tình của bạn, từ lần đầu tiên bạn gặp cô gái bạn trót yêu đến những bước mà bạn đã thực hiện để đứng dậy và bước tiếp. Làm thơ, dùng những hình ảnh ẩn dụ để thay thế những con người và cảm xúc thật. Giải tỏa cảm xúc bằng những nét cọ trên vải vẽ. Rủ một người bạn cùng chơi một màn ứng tấu. Nếu không có thiên hướng nghệ thuật, bạn chỉ cần viết một bức thư cho chính mình về những điều bạn muốn nói, càng đơn giản càng tốt và cất cùng với bản danh sách sau khi viết xong.

Abstract: Lập một danh sách. Giữ kín bản danh sách. Dùng bản danh sách để làm điểm tựa. Tâm sự với một người đáng tin cậy. Cân nhắc tìm đến chuyên viên tư vấn. Đến với nghệ thuật.


Hãy truy cập https://www.youtube.com/account_advanced bằng trình duyệt web. Trang cài đặt nâng cao dành cho kênh mặc định của bạn sẽ hiện ra. Nếu chưa đăng nhập YouTube, bạn cần nhập địa chỉ email và mật khẩu khi được yêu cầu. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Trong trình đơn thả xuống, nhấp vào tên của kênh mà bạn muốn xóa. Tùy chọn nằm cuối trang. Nếu không thấy tùy chọn này, bạn cần tiến hành xóa kênh từ Tài khoản Google. Khi được yêu cầu, hãy nhập mật khẩu mà bạn dùng để đăng nhập Google Account, sau đó nhấp vào NEXT (TIẾP THEO) bên dưới trường dữ liệu mật khẩu. Tiêu đề này nằm giữa trang và sẽ mở rộng ra khi bạn nhấp vào. Tùy chọn ở gần cuối trang. (XÓA NỘI DUNG CỦA TÔI). Nút màu xanh này nằm cuối trang. Một cửa sổ sẽ bật lên. Nếu bạn đang xóa tài khoản thương hiệu, bạn sẽ cần nhập tên kênh vào khung văn bản giữa cửa sổ bật lên, còn nếu đang xóa kênh của tài khoản chính, bạn cần nhập vào địa chỉ email. Kênh sẽ bị xóa khỏi tài khoản của bạn. Nếu bạn đang xóa kênh của tài khoản chính, thao tác này sẽ xóa hết nội dung trên tài khoản của bạn bao gồm danh sách phát, video tải lên và video yêu thích. Bạn vẫn có thể đăng nhập và sử dụng YouTube bằng tài khoản của mình sau khi quá trình xóa kênh hoàn tất.

Abstract: Mở trang cài đặt nâng cao trên YouTube. Nhấp vào biểu tượng hồ sơ của bạn ở góc trên bên phải cửa sổ. Chọn kênh. Cuộn xuống và nhấp vào Delete channel (Xóa kênh). Nhập mật khẩu của bạn. Nhấp vào I want to permanently delete my content (Tôi muốn xóa vĩnh viễn nội dung của tôi). Tích vào ô "The following will be permanently deleted" (Dữ liệu sau sẽ bị xóa vĩnh viễn). Nhấp vào DELETE MY CONTENT. Nhập tên kênh hoặc địa chỉ email của bạn khi được yêu cầu. Nhấp vào DELETE MY CONTENT ở góc dưới bên phải cửa sổ bật lên.


Như đã nêu trong phần giới thiệu, hầu hết các trường hợp ngón chân bị vấp đều không nghiêm trọng. Bên cạnh đó, một dấu hiệu rõ ràng cho thấy vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn là ngón chân có vẻ không khỏi ngay. Hiện tượng cơn đau không thuyên giảm trong khoảng thời gian đủ để các vết bầm thông thường biến mất có thể là dấu hiệu của vấn đề tiềm ẩn cần được điều trị đặc biệt. Cụ thể, bạn nên theo dõi các dấu hiệu sau:  Cơn đau không giảm trong vòng 1-2 tiếng. Cơn đau tái phát mỗi khi dồn áp lực lên ngón chân. Sưng và/hoặc viêm khiến bạn khó đi lại hoặc mang giày trong vài ngày. Thay đổi màu sắc giống như bị bầm nhưng không thuyên giảm trong vòng vài ngày. Ngón chân bị vấp đặc biệt nghiêm trọng thường dẫn đến gãy nứt (gãy xương ngón chân). Trong trường hợp đó, bạn thường cần được chụp X-quang, bó bột hoặc đeo nẹp quấn bàn chân. Dấu hiệu gãy nứt bao gồm: Tiếng "răng rắc" hoặc tiếng "tách" tại thời điểm chấn thương Ngón chân trông có vẻ "cong", "vẹo" hoặc "bị gập" Không thể cử động ngón chân bị thương Đau, viêm và bầm tím kéo dài Lưu ý rằng nhiều trường hợp ngón chân bị gãy không cản trở người bệnh đi lại. Việc có khả năng đi lại không phải là dấu hiệu cho thấy ngón chân không bị gãy. Một thương tổn khác thường xuất hiện do ngón chân bị vấp là máu dồn tụ dưới móng chân. Áp lực giữa máu tích tụ và móng chân có thể dẫn đến viêm và sưng kéo dài, khiến ngón chân lâu phục hồi và gây khó chịu trong quá trình hồi phục. Trong trường hợp đó, bác sĩ có thể khoan một lỗ nhỏ trên ngón chân để dẫn lưu máu và giảm áp lực. Quy trình này được gọi là phẫu thuật khoan xương. Chấn thương ngón chân khiến một phần hoặc toàn bộ móng bật khỏi giường móng có thể gây đau đớn dữ dội. Mặc dù bạn có thể điều trị tại nhà trong một số trường hợp nhưng việc đi khám sẽ giúp bạn được điều trị nhằm giảm đau, bảo vệ vết thương và chống nhiễm trùng (các phương pháp điều trị có thể không có sẵn tại nhà). Bên cạnh đó, chấn thương nghiêm trọng đến mức gây vỡ móng cũng có thể gây gãy ngón chân hoặc một vấn đề khác cần đến sự giúp đỡ của bác sĩ. Thông thường, bạn có thể chữa lành ngón chân bị vấp tại nhà nhưng vẫn nên luôn theo dõi các dấu hiệu nhiễm trùng. Nếu thấy dấu hiệu đau, đỏ, sưng tăng dần, tê, nhói ngón chân hoặc sốt, bạn nên đến bác sĩ khám càng sớm càng tốt. Tất cả các vấn đề nêu trên, bao gồm gãy ngón chân, tụ huyết dưới da và nứt móng, đều là lý do mà bạn nên đi khám. Chuyên gia y tế có thể dùng máy chụp X-quang và các thiết bị khác để chẩn đoán vấn đề một cách chính xác. Bên cạnh đó, các bác sĩ và y tá đều được đào tạo để hướng dẫn bạn cách bảo vệ ngón chân trong khi chữa lành. Mặt khác, bạn nên nhớ rằng hầu hết các trường hợp ngón chân bị vấp đều không cần chăm sóc y tế. Tuy nhiên, nếu có lý do khiến bạn cho rằng trường hợp của mình là nghiêm trọng thì đừng ngần ngại đi khám. Luôn tuân thủ lời khuyên của bác sĩ thay vì nghe theo lời khuyên trên mạng. Nếu điều bác sĩ nói ngược với điều bạn đọc được trong bài viết này, bạn nên nghe theo lời bác sĩ.

Abstract: Cảnh giác với tình trạng đau và viêm dai dẳng. Theo dõi dấu hiệu gãy ngón chân. Theo dõi các dấu hiệu tụ huyết dưới da (tụ máu bên dưới móng). Kiểm tra dấu hiệu nứt vỡ móng. Theo dõi các dấu hiệu nhiễm trùng. Nếu chấn thương ngón chân có vẻ nghiêm trọng, bạn nên đi khám.


Giá trị của bạn là những điều như quan điểm đối với gia đình, tiền bạc, niềm tin và cách đối nhân xử thế. Nếu bạn và người ấy có cùng quan điểm về những điều này, hai người sẽ dễ dàng hòa hợp với nhau trong quá trình xây dựng cuộc sống hôn nhân. Đôi khi các giá trị trái ngược nhau không làm ảnh hưởng đến hôn nhân, nhưng đòi hỏi cả hai bên phải thỏa hiệp và đồng lòng hơn; những vấn đề này cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến mâu thuẫn trong tương lai. Ví dụ, nếu bạn tin vào tầm quan trọng của việc nuôi dạy con cái ở nhà thờ, nhưng bạn trai lại không thích ảnh hưởng của tôn giáo, hai người sẽ dễ tranh cãi về việc này khi có con. Hôn nhân là chuyện đại sự, nhưng không có nghĩa là chàng cũng sẽ háo hức mong chờ chuyện này như bạn. Khi hai người đã hiểu hơn về nhau, hãy đặt những câu hỏi giúp bạn biết suy nghĩ của anh ấy về hôn nhân nói chung. Nếu chàng chưa sẵn sàng để kết hôn, bạn không thể làm gì để thay đổi suy nghĩ của chàng. Ví dụ, nếu chàng chia sẻ câu chuyện về các mối quan hệ cũ, bạn cần để ý xem trước đây từng có điều gì khiến anh ấy lo sợ việc gắn kết. Chàng trai từng bị tổn thương sẽ cần thêm thời gian để mở lòng và cân nhắc chuyện kết hôn. Có thể anh ấy sẽ nói "Hôn nhân chỉ là một tờ giấy", và điều đó có thể đồng nghĩa với việc chàng chưa có ý định kết hôn. Nếu bạn muốn chàng cầu hôn, hãy khiến anh ấy tin tưởng bạn hoàn toàn. Tương tự như vậy, nếu chàng là người mà bạn muốn lấy làm chồng, bạn cũng cần cảm thấy anh ấy là người đáng tin cậy. Đây là lòng tin đòi hỏi sự cởi mở và chân thành từ hai phía. Đừng nói dối anh ấy và cũng đừng tha thứ cho sự thiếu trung thực của anh ta. Nếu linh tính mách bảo rằng bạn nên giấu chuyện gì đó, chẳng hạn như ăn trưa cùng một người bạn, hãy thử nghĩ xem vì sao bạn có cảm giác đó. Nếu chàng phản đối với lý do chính đáng, chẳng hạn như người bạn đó có cảm tình với bạn, có lẽ bạn nên từ bỏ ý định ăn trưa với họ. Nếu anh ấy có thói quen phán xét vô lý hay kiểm soát quá mức, hoặc bạn cảm thấy anh ấy muốn bạn giữ khoảng cách với bạn bè, đó có thể là dấu hiệu của hành vi bạo hành. Mâu thuẫn là điều khó tránh khỏi trong một mối quan hệ. Nếu bất đồng xảy ra và dẫn đến tranh cãi, bạn nên xin lỗi vì những điều đã nói hoặc làm. Như vậy, anh ấy sẽ thấy rằng cả hai bạn có thể cùng nhau vượt qua mọi chuyện một cách chín chắn và đây cũng là cách giúp chàng vượt qua nỗi sợ kết hôn. Trong khi tranh luận, bạn nên cố gắng nói rõ cảm xúc của mình thay vì dùng lời lẽ bôi nhọ hoặc trở nên mất bình tĩnh. Đừng quên yêu cầu anh ấy tôn trọng bạn. Đừng để bất kỳ ai thao túng khiến bạn nhận hết mọi lỗi lầm khi xảy ra mâu thuẫn. Trong hầu hết trường hợp, cả hai người đều góp phần tạo nên bất đồng đó. Nếu bạn muốn chàng cảm thấy có thể cùng bạn xây dựng một cuộc hôn nhân hạnh phúc, hãy tận dụng cơ hội để khen ngợi chàng. Bạn đừng ngại cho anh ấy biết tình cảm của mình cũng như anh ấy quan trọng với bạn đến mức nào, và khen ngợi những phẩm chất cùng với nét tính cách mà bạn thích nhất ở chàng. Ví dụ, bạn có thể nói "Anh là một người rất chăm chỉ và em luôn đánh giá cao điểm này của anh" hoặc "Em thích nụ cười của anh!" Khi anh ấy lo lắng về buổi phỏng vấn xin việc, bạn có thể nói "Anh rất giỏi và thậm chí còn làm được nhiều hơn những gì mà vị trí đó yêu cầu. Nếu không chọn anh, họ không xứng đáng có anh!" Trong cuộc hôn nhân lành mạnh và bền vững, hai người cần động viên lẫn nhau, cùng nhau giải quyết khó khăn và nâng đỡ nhau khi gặp phải chuyện tồi tệ. Bằng việc thể hiện rằng bạn cũng là chỗ dựa tinh thần vững chắc, chàng sẽ mong đợi việc được sánh bước bên bạn. Ví dụ, khi anh ấy buồn vì người thân vừa qua đời, bạn chỉ cần yên lặng ở cạnh và nắm tay chàng. Đừng ép anh ấy phải nói bất kỳ điều gì - chàng sẽ nói khi muốn nói. Nếu anh ấy căng thẳng về công việc, bạn có thể chuẩn bị một bữa ăn ngon hoặc rủ chàng ra ngoài ăn tối để thư giãn đầu óc. Đôi khi chỉ vì quá say đắm trong tình yêu mà bạn không thể dừng lại và sớm nhận ra những dấu hiệu cảnh báo. Chẳng hạn như nếu anh ấy nắm lấy cơ thể bạn, đẩy bạn hoặc hét vào mặt bạn khi tranh cãi, loại hành vi này thường sẽ tiếp tục tái diễn trong tương lai. Một số dấu hiệu cảnh báo khác bao gồm cố gắng chia cách bạn với gia đình và bạn bè, hạ thấp bạn hoặc khiến bạn cảm thấy bản thân thật tồi tệ, đổ lỗi cho bạn, hoặc cố gắng kiểm soát tài chính của bạn.

Abstract: Chọn kết hôn với người có giá trị cá nhân tương đồng với bạn. Dành thời gian để tìm hiểu quan điểm hôn nhân của người ấy. Thành thực với nhau. Nhận trách nhiệm của bạn mỗi khi tranh luận. Ngợi khen và trấn an chàng. Sát cánh bên chàng vào những lúc khó khăn. Chú ý những dấu hiệu cảnh báo trong mối quan hệ.


Nếu bạn luôn giữ những suy nghĩ như "Cuộc đời thật chẳng ra sao, lại còn đang mưa nữa chứ" thì thật khó để bạn hoàn thành việc gì đó. Những suy nghĩ đó chỉ khiến ta muốn cuộn tròn trong chăn tới khi ai đó tới và kéo ta ra khỏi đó. Đừng như vậy! Những suy nghĩ tích cực chính là điểm khởi đầu nếu bạn muốn tự tạo động lực cho bản thân. Tránh suy nghĩ tiêu cực bằng cách ngừng nghĩ đến nó ngay khi bạn nhận ra mình đang có xu hướng đó. Hãy lái suy nghĩ của bạn sang một vấn đề khác, nhất là khi bạn đang nghĩ về việc tạo động lực để thực hiện một vấn đề nào đó. Đây là việc hoàn toàn có thể thực hiện được và bạn hoàn toàn có khả năng làm được điều đó. Nếu bạn chỉ nghĩ đến những gì tiêu cực có thể xảy đến thì có lẽ bạn thậm chí còn chẳng bao giờ thử làm một điều gì cả. . Bạn cần duy trì thái độ tích cực đối với xung quanh và với cả bản thân bạn. Ngay cả việc bạn nghĩ rằng bạn không thể tự tin được cũng đã là một chướng ngại vật trong công cuộc chinh phục sự tự tin rồi. Tại sao phải làm một thứ gì đó mà chính bạn nghĩ rằng bạn không làm được? Đúng thế đấy, nếu bạn không nghĩ rằng mình làm được một việc nào đó thì chính bạn đã đặt dấu chấm hết cho việc đó rồi. Đầu tiên, hãy kể ra những thành tựu mà bạn đạt được. Bạn đang có những gì? Bạn từng làm điều gì tuyệt vời trong quá khứ? Hãy nghĩ đến tất cả những gì bạn đạt được từ trước đến nay. Chẳng có lý do gì bạn lại không làm được điều bạn muốn làm bởi bạn đã từng thành công với những mong muốn trong quá khứ. Khi nói về động lực, Les Brown luôn nhắc lại rằng "Bạn phải khao khát", bạn phải thực sự mong muốn làm được điều đó, như thể bạn không thể sống thiếu nó. Nếu bạn chỉ nghĩ về những điều tốt đẹp thì chẳng ích gì mấy, hãy khao khát điều đó. Bởi nếu bạn không thực sự mong muốn đến vậy thì bạn đang làm gì để tự tạo động lực cho mình? Thỉnh thoảng bạn cần tự vấn để nhận ra bạn thực sự mong muốn điều gì đó hay không. Bạn đang gặp khó khăn trong việc bắt tay vào làm việc gì đó? Liệu rằng nó có dẫn đến việc gì khác không? Nếu bạn đã từng tha thiết mong được đi nghỉ ở Hawaii, hãy nghĩ về tình huống hiện tại như mong muốn ấy. Bạn rất muốn đến Hawaii, và làm việc sẽ giúp bạn đạt được ước muốn đó vào một ngày không xa. Khi bạn làm một việc mà bạn không có vẻ muốn thực hiện cho lắm thì việc đính kèm với một mục đích cụ thể mà bạn thực sự mong muốn sẽ giúp bạn bắt tay vào việc một cách dễ dàng hơn. Bạn cần hiểu rằng sẽ luôn có thất bại trên con đường dẫn tới thành công. Quá cầu toàn về bản thân sẽ chỉ khiến bạn một lúc nào đó muốn bỏ cuộc. Chẳng ai có thể hoàn hảo và không hề thất bại. Bạn có thể không đạt được mục đích vào thời điểm này hay thời điểm khác, nhưng hãy luôn chuẩn bị cho mình một kế hoạch dự phòng. Thất bại hoặc sự trì hoãn luôn xảy ra trong cuộc sống. Đôi khi chuyện đó xảy ra là do bạn (không phải lúc nào quyết định bạn đưa ra cũng là xuất sắc), tuy nhiên đôi khi thất bại của bạn đến từ những thứ mà bạn không thể kiểm soát được. Bạn sẽ được nhiều hơn là mất khi đón nhận thất bại trong tư thế ngẩng cao đầu.

Abstract: Hãy tích cực. Hãy tự tin Thực sự mong muốn điều đó. Sẽ luôn có thất bại.


Trước khi quyết định bảo vệ tài khoản bằng cách đưa về chế độ riêng tư, hãy chắc chắn rằng bạn hiểu những vấn đề liên quan. Sau khi bạn đưa tweet về chế độ riêng tư thì: Người dùng khác sẽ phải gửi yêu cầu nếu muốn theo dõi bạn, và bạn cần phê duyệt những yêu cầu đó. Tweet chỉ hiển thị với những người theo dõi được cho phép. Người dùng khác sẽ không thể tweet lại bạn. Tweet của bạn không hiển thị trên tìm kiếm Google và chỉ hiện ra trên Twitter khi người theo dõi được phê duyệt tiến hành tìm kiếm. Bất kỳ tin trả lời @reply mà bạn gửi sẽ không được nhìn thấy trừ khi bạn gửi cho những người theo dõi đã phê duyệt. Chẳng hạn, nếu bạn gửi tweet cho một người nổi tiếng thì họ sẽ không thể thấy vì họ không theo dõi bạn. Tất cả tweet mà bạn đã gửi lúc tài khoản còn công khai sẽ trở thành riêng tư và chỉ có thể được xem hoặc tìm kiếm bởi những người theo dõi được phê duyệt. Bạn chỉ có thể chia sẻ các liên kết vĩnh viễn với người theo dõi được phê duyệt. Tùy chọn này nằm ở phía trên bên phải trang. Cuộn xuống và nhấp vào "Settings" (Cài đặt). Cuộn xuống đến phần Privacy rồi tích vào ô "Protect my Tweets" (Bảo vệ tin của tôi) để chuyển tài khoản sang chế độ riêng tư. Kể từ lúc này, tất cả tweet mà bạn đăng sẽ được bảo vệ và chỉ hiển thị với những người theo dõi Twitter hiện tại. Nếu bạn muốn đảo ngược quá trình và đặt tweet trở lại chế độ công khai thì chỉ cần bỏ chọn ô "Protect my Tweets". Bạn nên thận trọng vì toàn bộ tweet mà bạn đã đăng khi tài khoản ở chế độ riêng tư sẽ trở thành công khai, đồng thời có thể được xem và tìm kiếm bởi bất kỳ ai. Bạn cũng nên xem lại những yêu cầu theo dõi đang chờ trước khi chuyển tài khoản về chế độ công khai vì chúng sẽ không tự động được chấp nhận. Nếu không xem lại thì những người dùng này sẽ cần theo dõi bạn lại lần nữa.

Abstract: Bạn cần hiểu cách mà Twitter bảo vệ tài khoản. Đăng nhập tài khoản Twitter bằng tên người dùng và mật khẩu. Nhấp vào biểu tượng "Settings and Help" (Thiết lập và trợ giúp). Nhấp vào thẻ "Privacy and safety" (Bảo mật và riêng tư). Cuộn xuống cuối trang cài đặt và nhấp vào "Save changes" (Lưu thay đổi). Ngừng bảo vệ tweet.


Bạn sẽ dễ dàng ăn quá mức khi có khẩu phần ăn lớn. Mấu chốt để ăn lượng thức ăn bình thường và lành mạnh mỗi bữa là chú ý vào kích thước khẩu phần ăn, bao gồm số lượng nguyên liệu chế biến, bạn sẽ ăn thế nào và bỏ bao nhiêu thức ăn vào đĩa. Một cách dễ dàng để giảm kích thước khẩu phần ăn là nấu lượng thức ăn vừa đủ. Chẳng hạn như 1 khẩu phần mì ống là khoảng 56g hoặc 3/4 cốc. Hãy đong nguyên liệu trước khi nấu. Hoặc bạn có thể cân để lấy đúng lượng nguyên liệu cần cho phần ăn. Đừng nấu hết cả gói mì ống. Lượng chất đạm (từ cá, thịt heo, thịt bò, thịt gà,…) không nên lớn hơn nắm tay của bạn. Bên cạnh đó hãy bổ sung thêm rau củ vào bữa ăn (rau củ tốt cho sức khỏe và có lượng calorie thấp). Đừng để thức ăn thừa hoặc bánh mì trên bàn; như vậy, bạn sẽ ăn thêm kể cả khi đã no. Dùng đĩa thức ăn nhỏ. Nếu bạn ăn bằng đĩa nhỏ, bạn sẽ lấy ít thức ăn hơn và như vậy sẽ ăn ít hơn. Nghiên cứu cho thấy mọi người sẽ ăn nhiều hơn khi có đĩa cùng màu với thức ăn (chẳng hạn như món mì alfredo trên đĩa màu trắng). Hãy đảm bảo sao cho thức ăn không cùng màu với đĩa ăn của bạn. Cách đơn giản nhất để luôn có đĩa không cùng màu với thức ăn là mua nhiều đĩa khác nhau ở cửa hàng. Việc nhìn thấy thức ăn có thể khiến một số người ăn nhiều hơn. Giấu hết bánh quy. Chỉ mua những món bạn đã lên kế hoạch khi đi siêu thị hoặc đặt mua trên mạng và nhờ gửi đến nhà nếu bạn thường mua sắm quá đà khi đến cửa hàng. Khi thấy món ăn mà bạn muốn, hãy suy nghĩ kỹ và nói với bản thân là "Tôi không cần món này, tôi muốn khỏe mạnh". Nghiên cứu cho biết những người ăn nhiều và có độ nhạy cảm cao với phần thưởng thường có chế độ ăn giàu chất béo và nhiều đường. Chế độ ăn giàu chất béo sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn và tăng nguy cơ lạm dụng thức ăn. Thực phẩm giàu chất béo thường khiến bạn nhanh đói hơn thức ăn ít béo. Chọn thực phẩm lành mạnh để giảm cảm giác thèm ăn. Ví dụ như khi bạn thèm ăn đồ ngọt, hãy ăn một quả táo. Đưa ra lựa chọn thực phẩm đúng đắn bằng cách lên kế hoạch trước cho các bữa ăn. Nghiên cứu cho biết người dư cân thường đưa ra quyết định thiếu sáng suốt, đặc biệt là trong việc lựa chọn thực phẩm. Tải ứng dụng điện thoại miễn phí như MyFitnessPal hoặc Lose It! Những ứng dụng này có thể giúp bạn theo dõi lượng thức ăn bằng cách quét và thêm thức ăn vào nhật ký trên điện thoại. Lên thực đơn tuần với những món tốt cho sức khỏe. Thay vì ăn ngoài, hãy mang theo bữa trưa đến trường hoặc chỗ làm.

Abstract: Giảm kích thước khẩu phần ăn. Dùng đĩa khác màu với thức ăn. Bỏ các loại thức ăn không tốt cho sức khỏe. Chọn chế độ ăn ít đường và ít béo. Lên kế hoạch trước.


Đây là bước thay đổi thiết lập để bạn có thể chụp lại mọi thứ mong muốn trên Galaxy Note II.  Khi đã bật tính năng vuốt bằng bàn tay, bạn có thể dùng cách này để chụp ảnh màn hình. Khi nào bạn tắt tính năng này đi thì bạn mới không chụp được nữa.

Abstract: Bật thiết bị Samsung Galaxy của bạn lên. Bấm nút Menu (Trình đơn) trên điện thoại của bạn. Bấm Settings (Thiết lập). Lựa chọn "Motion" (Chuyển động) rồi lựa chọn "Hand Motion" (Chuyển động tay). Tích vào ô "Palm swipe to Capture" (Vuốt bàn tay để chụp ảnh màn hình). Vào trang bạn muốn chụp ảnh màn hình. Vuốt phần bên phải tay của bạn từ phải qua trái hoặc từ trái qua phải trên màn hình. Xem các ảnh chụp màn hình trong Gallery (Thư viện).


Bắt đầu bằng cách xây dựng một bộ khung cho những điểm chính của bạn. Lược bỏ những thứ không cần thiết của bài phát biểu để xác định những điều quan trọng nhất cần nói và cách sắp xếp thứ tự các dữ kiện. Đây là cấu trúc cơ bản mà bài phát biểu của bạn sẽ được xây dựng xoay xung quanh đó. Giới thiệu tên của bạn ở ngay câu mở đầu của bài phát biểu. Câu này có thể rất trực diện: "Xin chào các bạn! Tôi là Nguyễn Thanh An, sinh viên ngành lập trình máy tính từ trường Đại học Công nghệ Thông tin". Nếu lời giới thiệu liên quan đến công việc, bạn hãy đề cập đến những mối quan tâm và các mục tiêu trong nghề nghiệp trong cùng một câu. Điều này sẽ tiết kiệm thời gian và cho mọi người thấy rằng các mối quan tâm cá nhân của bạn có thể phục vụ cho mục đích chuyên môn. Ví dụ, "Tôi đang thiết kế một ứng dụng cho phép người dùng đặt Pizza qua tài khoản Twitter". Bạn có thể đề cập đến trình độ học vấn hoặc nền tảng chuyên môn của bạn, nếu có liên quan và thích hợp. "Đây là ứng dụng thứ năm do tôi thiết kế. Công trình thứ hai của tôi là một ứng dụng giúp mọi người định vị các công viên dành cho chó gần đó và đã đoạt được giải thưởng của trường." Tùy vào tình huống, có thể bạn cũng muốn nhắc đến những sở thích có liên quan hoặc các trải nghiệm khác của mình. Điều này có thể giúp bạn củng cố sự gắn kết trong một chủ đề nào đó hoặc có thể chỉ liên quan chút ít, tùy thuộc vào mục đích của bài giới thiệu. Việc đề cập đến niềm đam mê hoặc mục tiêu của mình và diễn giải rằng bạn đã dựa vào nó để đạt đến vị trí hiện tại như thế nào có thể giúp bạn kể một câu chuyện thuyết phục về mình . Ví dụ, nếu đang viết một bài phát biểu để nói trước lớp ở trường đại học, bạn có thể kể rằng mình đã sớm đam mê máy tính ngay từ khi còn nhỏ như thế nào, và tại sao hiện giờ điều đó lại quan trọng với bạn trong việc theo đuổi các mục tiêu nghề nghiệp. Tuy nhiên, nếu bạn đang tự giới thiệu mình với các khách hàng tiềm năng tại bữa trưa bàn chuyện làm ăn thì có lẽ họ sẽ không quan tâm đến các sở thích của bạn. Họ sẽ chỉ muốn biết hiện tại bạn đang làm gì và kỹ năng của bạn là gì. Thử viết một bản nháp bao gồm trải nghiệm/sở thích của bạn và một bản không ghi những điều này, sau đó trình bày cả hai bản này cho một khán giả khách quan, người có thể cho bạn sự phản hồi trước khi bạn thực sự phát biểu. Nếu bạn đang cố gắng tạo ấn tượng ban đầu trong môi trường nghề nghiệp, điều quan trọng là bài phát biểu phải chuyển tải được khả năng và kỹ năng của bạn. Bạn có thể làm được điều này mà không có vẻ như đang tự ca ngợi mình bằng cách gắn những thành tựu trong quá khứ với các mục tiêu và khát vọng trong tương lai, để cho mọi người biết rằng những đóng góp tiềm năng trong tương lai sẽ được xây dựng trên những đóng góp trong quá khứ của bạn. Nêu bật những phẩm chất, kỹ năng và kinh nghiệm của bạn có liên quan mật thiết đến khán giả và tình huống. Ví dụ, "Nhờ có kinh nghiệm trong việc thiết kế các ứng dụng và mạng lưới kết nối rộng rãi về chuyên môn, tôi rất hiểu về những điều mà những nhà chuyên môn trẻ hiện nay đang tìm kiếm. Các ứng dụng của tôi đem lại sự tiện lợi và hài lòng tức thời cho khách hàng". Bạn đang cố gắng giới thiệu bản thân như một nhà chuyên môn, đồng thời đang tạo một ấn tượng mạnh mẽ và lâu dài. Nếu muốn quảng cáo bản thân với một nhóm đồng nghiệp mới, có lẽ bạn không cần nói về gia đình bạn hoặc bất cứ thứ gì ngoài lĩnh vực nghề nghiệp và không liên quan trực tiếp. Bạn cần giới thiệu trung thực về bản thân, nhưng phải làm sao cho câu chuyện của bạn nổi bật hơn những người khác. Nếu đã từng đóng một vai trò quan trọng trong một dự án lớn, bạn hãy đề cập đến điều đó. Đi sâu hơn nữa bằng cách nói thêm về những kinh nghiệm bạn đã đúc kết được từ trải nghiệm đó, đồng thời nêu ý tưởng của mình về việc làm sao để dự án đó có thể hiệu quả hơn nếu được làm lại lần nữa. Bạn có thể đồng thời thể hiện các kỹ năng và kinh nghiệm của mình trong khi tự giới thiệu mình là người cầu tiến, luôn sẵn sàng học hỏi và phát huy. Ví dụ, bạn có thể nói, "Tôi dành nhiều thời gian tham dự các buổi hội nghị và hội thảo bàn về các ứng dụng, vì vậy tôi có thể hiểu được mong muốn của khách hàng. Tôi tự hào vì sự cập nhật trong công việc thiết kế ứng dụng của mình". Cố gắng liên hệ điều này với những mục tiêu về chuyên môn và sự phát triển cá nhân của bạn.

Abstract: Lập dàn ý cho bài phát biểu. Đề cập đến các sở thích hoặc những mối quan tâm bên ngoài. Quảng cáo bản thân. Tách mình ra khỏi những người ngang hàng với bạn.


khuông nhạc, các bộ phận của nốt nhạc, cách ghi nốt nhạc và dấu lặng. Hãy hiểu kĩ những kiến thức trên và bắt đầu đi vào phần thú vị nhất: đọc bản nhạc! Thang âm Đô trưởng là thang âm cơ bản trong âm nhạc phương Tây. Phần lớn các thang âm mà bạn sắp học đều bắt nguồn từ đây. Khi bạn đã ghi nhớ được nó, bạn sẽ dễ dàng nắm bắt được phần còn lại. Đầu tiên, hãy xem thang âm này trông thế nào, sau đó là tới cách đọc hiểu nó và đọc hiểu một bản nhạc. Trong bản nhạc, trông nó sẽ thế này. Hãy xem "thang âm Đô trưởng" ở hình trên. Nhìn vào nốt nhạc đầu tiên, nốt Đô trầm, bạn sẽ thấy nó nằm dưới khuông nhạc. Lúc đó, chỉ cần thêm một dòng kẻ phụ riêng cho nốt đó – vì vậy, nốt Đô trầm có một dòng kẻ nhỏ qua đầu nốt nhạc. Nốt nhạc càng trầm thì càng có nhiều dòng kẻ phụ. Nhưng hiện tại, chúng ta sẽ không cần quan tâm tới việc đó. Thang âm Đô trưởng có tám nốt nhạc. Những nốt nhạc này tương đương với các phím trắng trên đàn piano. Bạn có thể đã có hoặc chưa có đàn piano, nhưng lúc này, một cây đàn lại rất quan trọng để bạn không chỉ nhận ra các nốt nhạc trông như thế nào mà còn "nghe" như thế nào nữa. Nghe thì có vẻ "bác học" nhưng có thể bạn cũng đã biết nó rồi: đó chỉ là cách chúng ta hát các nốt "Đồ, Rê, Mí" thôi. Bằng cách xướng âm, kĩ năng đọc nốt nhạc của bạn sẽ được nâng cao – kĩ năng này có thể mất cả đời để hoàn thiện, nhưng nó đã có ích ngay từ lúc bạn bắt đầu tập luyện rồi. Hãy nhìn lại âm giai Đô trưởng đã được bổ sung thêm tên các nốt nhạc. Hãy xem hình minh họa "Thang âm Đô trưởng 11". Có thể bạn đã biết bài hát "Do-Re-Mi" của Rogers và Hammerstein trong bộ phim "The Sound of Music". Nếu bạn có thể hát được theo thang âm Đô trưởng, hãy vừa hát vừa nhìn vào các nốt nhạc. Nếu bạn cần tìm hiểu thêm, hãy nghe bài hát này tại YouTube. Đây là bài luyện tập ở trình độ cao hơn, nâng và hạ cao độ khi xướng âm theo thang âm Đô trưởng. Hãy xem "Xướng âm thang âm Đô trưởng 1" ở trên. Tập xướng âm – phần II vài lần cho tới khi bạn đã nắm chắc kĩ thuật này. Trong vài lần đầu tiên, hãy làm thật chậm để bạn có thể nhìn từng nốt nhạc khi hát. Trong những lần sau, hãy thay các chữ "do re mi" bằng ký hiệu C, D, E. Mục tiêu là bạn phải hát được đúng cao độ. Hãy nhớ giá trị nốt nhạc mà chúng ta vừa đề cập lúc nãy: Nốt Đô cao ở cuối dòng kẻ đầu tiên, và nốt Đô trầm ở cuối dòng kẻ thứ hai đều là nốt trắng, các nốt còn lại đều là nốt đen. Nếu bạn tưởng tượng mình đang đi bộ, cứ mỗi nốt nhạc là một bước chân. Nốt trắng sẽ tương đương hai bước chân. Bạn đã biết cách đọc bản nhạc!

Abstract: Chúng ta đã nắm được một số điều cơ bản: Học về thang âm Đô trưởng. Bạn có thể tập đọc nốt nhạc (thị tấu) – hay còn gọi là "xướng âm". Xin chúc mừng!