Nó có thể giới hạn nội dung như phim ảnh, chương trình truyền hình thực tế và âm nhạc dựa trên phân loại theo độ tuổi của các nội dung đó. Ngoài ra, nó còn giới hạn được tính năng thanh toán trong game cũng như quyền truy cập đến cửa hàng iTunes, camera và FaceTime. Quy trình này là giống nhau với iPhone, iPad và iPod Touch: Nhấn Settings (Cài đặt) > General (Cài đặt chung). Nhấn Restrictions. Nhấn Disable Restrictions (Tắt giới hạn) và nhập mật khẩu của bạn. Chương trình này cho phép bạn đặt mật khẩu mới mà không làm ảnh hưởng đến dữ liệu cũng như danh bạ của bạn.  Nhấn Settings > iCloud và tắt tính năng Find My iPhone (Tìm iPhone của tôi). Kết nối điện thoại đến máy tính và chọn iPhone, iPad hay iPod touch khi nó xuất hiện bên dưới mục Devices (Thiết bị) trong iTunes. Chọn thẻ Summary (Tóm tắt) và nhấn Back Up Now (Sao lưu ngay). Trên máy tính, tải và cài đặt bản dùng thử miễn phí dành cho iTunes của iBackupBot. Mở iBackup và chọn sao lưu vừa được tạo. Nhấp vào System Files (Tệp hệ thống) > Home Domain (Miền chủ). Nhấp vào Library (Thư viện) > Preferences (Tùy chọn). Tìm và mở tệp có tên com.apple.springboard.plist bằng trình soạn thảo dựng sẵn iBot (Nhấn Cancel (Hủy) khi được đề nghị mua iBot). Tìm <key>country. Đoạn văn bản sau sẽ xuất hiện: <key>countryCode</key> | <string>us</string> | </dict> ( | tương ứng với một lần ngắt dòng). Ở dòng bên dưới </dict>, thêm: <key>SBParentalControlsPIN</key> | <string>1234</string> ( | tương ứng với một lần ngắt dòng). Lưu tệp. Kết nối thiết bị iOS. Từ chương trình iBackup, chọn và khôi phục thiết bị từ sao lưu: hãy chọn sao lưu bạn vừa tạo ở trên. Khi hoàn thành, thiết bị khởi động lại và mật khẩu Restrictions sẽ được chuyển thành 1234. Lúc này, bạn đã có thể sử dụng mật khẩu trên để tắt tính năng Restriction như ở Bước 2. Nếu tính năng giới hạn được bật sau lần sao lưu gần nhất, bạn có thể khôi phục từ sao lưu đó. Bằng không, bạn sẽ phải khôi phục lại cài đặt gốc của thiết bị. CẢNH BÁO: mọi dữ liệu và nội dung trên điện thoại, bao gồm nhạc, video, danh bạ, hình ảnh và lịch sẽ bị xóa. Đảm bảo là bạn đang có phiên bản iTunes mới nhất trên máy tính. Kết nối thiết bị đến máy tính và chọn iPhone, iPad hay iPod touch khi nó xuất hiện dưới mục Devices trong iTunes. Chọn thẻ Summary. Chọn tùy chọn Restore (Khôi phục). Đừng đồng ý khi được đề nghị sao lưu cài đặt của bạn: làm vậy, tính năng restrictions mà bạn đang muốn gỡ bỏ cũng sẽ được sao lưu. Chọn tùy chọn Restore. Khi hoàn thành, thiết bị sẽ khởi động lạị cùng logo Apple. Đừng ngắt kết nối thiết bị cho đến khi màn hình "Connect to iTunes" (Kết nối đến iTunes) biến mất hoặc thông báo "iPhone is activated" (iPhone đã được kích hoạt) xuất hiện.

Abstract: Lưu ý rằng với iPhone, iPad, và iPod Touch, Parental Controls có tên gọi là Restrictions (Giới hạn). Tắt parental controls bằng mật khẩu. Tắt giới hạn không cần mật khẩu bằng iBackupBot. Tắt restrictions không cần mật khẩu bằng cách khôi phục cài đặt gốc.


Hầu hết thời gian bạn dành cho liệu pháp này sẽ bao gồm việc giải quyết các vấn đề trong cuộc sống thực tế của bạn. Bác sĩ trị liệu sẽ giúp bạn kiểm tra và điều chỉnh suy nghĩ và hành vi tiêu cực không đem lại hiệu quả của bản thân bạn, và cố gắng giảm thiểu ảnh hưởng của chúng đến bạn. Bạn sẽ hợp tác với bác sĩ trị liệu để đưa ra quyết định chung về vấn đề mà cả hai sẽ cùng thảo luận và loại 'bài tập về nhà' mà bạn sẽ phải thực hiện. Liệu pháp nhận thức đã được chứng minh rằng sẽ đem lại hiệu quả tương tự như thuốc chống trầm cảm để cải thiện tình trạng trầm cảm mức độ từ nhẹ đến vừa. Liệu pháp nhận thức cũng hiệu quả tương tự như thuốc chống trầm cảm trong việc ngăn ngừa bệnh tái phát. Lợi ích của liệu pháp này thường sẽ xuất hiện trong một vài tuần. Lựa chọn và đặt hẹn với bác sĩ trị liệu sử dụng liệu pháp nhận thức nếu phương pháp này trông có vẻ phù hợp với bạn. Bạn có thể bắt đầu bằng việc tìm kiếm nhà trị liệu trong khu vực bạn sinh sống thông qua trang web trực tuyến, chẳng hạn như trang web vietask.com. Phương pháp này đặc biệt dành cho các cá nhân đang gặp phải vấn đề trong giao tiếp. Đây là biện pháp điều trị ngắn hạn, thường sẽ kéo dài trong 1 giờ mỗi tuần trong vòng 12 – 16 tuần. Các buổi trị liệu sẽ được thiết kế riêng cho việc đối phó với mâu thuẫn trong giao tiếp, thay đổi vai trò xã hội, sự đau buồn, và vấn đề trong việc phát triển mối quan hệ xã hội của người bệnh. Bác sĩ trị liệu sẽ áp dụng một vài kỹ thuật bao gồm lắng nghe một cách cảm thông, nhập vai và phân tính quá trình giao tiếp. Bạn có thể tìm kiếm nhà trị liệu giúp bạn đối phó với vấn đề trong giao tiếp nếu bạn cảm thấy đây là biện pháp phù hợp dành cho bạn. Bạn có thể tìm kiếm nhà trị liệu sử dụng biện pháp điều trị này trong khu vực bạn sinh sống thông qua trang web trực tuyến chẳng hạn như vietask.com. Bác sĩ trị liệu gia đình sẽ tập trung vào việc giúp đỡ thành viên trong gia đình giải quyết mâu thuẫn với nhau. Bác sĩ sẽ tùy chỉnh các buổi trị liệu dựa trên vấn đề của bạn, và chào đón bất kỳ thành viên nào sẵn sàng muốn tham gia. Nhà trị liệu sẽ kiểm tra khả năng giải quyết vấn đề của gia đình bạn, khám phá vai trò của các thành viên trong gia đình, và sẽ xác định điểm mạnh và điểm yếu của toàn thể gia đình bạn. Trị liệu gia đình đặc biệt hiệu quả cho các đối tượng đang gặp phải vấn đề trong hôn nhân và gia đình. Tìm kiếm và đặt hẹn với bác sĩ trị liệu gia đình nếu bạn cảm thấy rằng biện pháp này phù hợp với bạn. Một lần nữa, bạn có thể bắt đầu bằng việc tìm kiếm trực tuyến. Vietask.com là nguồn cung cấp thông tin khá hữu ích. Biện pháp này dựa trên ý tưởng rằng bạn có thể đạt được sự khỏe khoắn và niềm hạnh phúc tuyệt vời hơn bằng cách vượt qua suy nghĩ, cảm xúc và sự liên kết tiêu cực của chính mình. Nhà trị liệu sẽ kết hợp cùng bạn trong việc thay đổi cách bạn nhận thức sự tiêu cực để giúp bạn sở hữu cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống. Tìm kiếm và đặt hẹn với nhà trị liệu sử dụng biện pháp chấp nhận và cam kết nếu lựa chọn này phù hợp với bạn. Một lần nữa, bạn có thể bắt đầu với việc tìm kiếm trực tuyến. Vietask.com là cổng thông tin khá tốt để bạn bắt đầu. Bạn nên kiểm tra quá trình đào tạo và trình độ chuyên môn của họ. Bạn cũng nên chú ý đến bất kỳ một khoản phí nào có thể phát sinh và tìm hiểu xem liệu họ có chấp nhận những loại bảo hiểm mà bạn sở hữu hay không. Bạn nên hỏi xem liệu bác sĩ trị liệu sẽ thăm khám bệnh nhân nhế nào. Tìm hiểu xem vị bác sĩ đó có được cấp giấy phép hành nghề trong khu vực bạn sinh sống, và xem liệu họ có sở hữu chứng chỉ về chuyên ngành mà bạn đang tìm kiếm hay không. Tham khảo về khoản phí mà bạn phải chi trả cho từng buổi điều trị với nhà trị liệu, tìm hiểu xem liệu họ có tính phí dựa trên thu nhập của bạn và liệu bạn có phải chi trả cho buổi điều trị đầu tiên hay không (có thể có hoặc có thể không). Đưa ra câu hỏi về mức độ thường xuyên mà bạn cần phải đến gặp nhà trị liệu (một lần mỗi tuần hay thường xuyên hơn), thời gian của mỗi buổi điều trị là bao lâu, và liệu có bất kỳ một sự hạn chế nào trong tình trạng bảo mật của quá trình này hay không. Có thể sẽ khá khó khăn để vượt qua sự trầm cảm, và nhiều người đã phải xin bác sĩ cho lời khuyên để có thể tìm kiếm giải pháp phù hợp. Nếu bạn đã có sẵn bác sĩ riêng, bạn nên gọi cho họ đầu tiên. Nếu không, bạn có thể tìm kiếm và hẹn gặp bác sĩ thông qua nguồn thông tin trực tuyến để bàn luận về vấn đề của mình. Con người thường suy nghĩ về văn phòng của bác sĩ kèm theo việc xét nghiệm máu và gửi mẫu đến phòng thí nghiệm, nhưng các hoạt động này sẽ không liên quan gì đến quá trình chuẩn đoán trầm cảm vì xét nghiệm sẽ không thể giúp tiết lộ thêm nhiều thông tin về trầm cảm. Thay vào đó, bác sĩ sẽ tiến hành đánh giá thể chất và phỏng vấn cá nhân để xác định xem liệu bạn có đang bị trầm cảm. Bác sĩ sẽ đánh giá những yếu tố sau. Tâm trạng buồn bã hoặc thất vọng. Thay đổi trọng lượng cơ thể. Kiệt sức. Mất ngủ. Suy nghĩ về cái chết hoặc tự sát. Bác sĩ cũng có thể sẽ tiến hành xét nghiệm để xác định nguyên nhân thể chất gây trầm cảm. Thường thì họ sẽ khuyên bạn tiến hành phương pháp trị liệu để vượt qua tình trạng trầm cảm. Tuy nhiên, nhiều loại thuốc cũng có thể giúp ích đáng kể trong việc chữa trị trầm cảm. Nếu bác sĩ kê toa thuốc cho bạn, bạn nên nhớ tuân theo hướng dẫn của họ. Thuốc chống trầm cảm chỉ nên được sử dụng khi có sự chỉ định của bác sĩ. Một vài loại thuốc trầm cảm được kê toa bao gồm Paxil, Lexapro, Zoloft và Prozac. Các loại thuốc khác nhau sẽ đem lại tác dụng khác nhau cho từng người, nhưng những loại thuốc này thường sẽ đem lại hiệu quả tuyệt đối trong khoảng 1 tháng.

Abstract: Tìm hiểu kỹ thuật liên quan đến liệu pháp nhận thức để quan sát xem liệu nó có phù hợp với bạn. Nghiên cứu về phương pháp giao tiếp trị liệu để tìm hiểu xem liệu nó có phù hợp với bạn. Tìm hiểu về phương pháp trị liệu gia đình. Nghiên cứu về phương pháp trị liệu chấp nhận và cam kết. Chú ý cẩn thận trong việc lựa chọn bác sĩ trị liệu. Tìm kiếm sự trợ giúp từ phía bác sĩ nếu các phương pháp trên không giúp bạn cảm thấy tích cực hơn. Nhận biết rõ điều mà bạn nên mong chờ được nhận trong cuộc hẹn với bác sĩ. Bác sĩ có thể sẽ kê toa thuốc chống trầm cảm cho bạn.


Trước tiên bạn nên nhớ đeo găng tay. Việc quan trọng ở bước này là bôi đều bột henna lên toàn bộ tóc. Tập trung vào ngọn tóc và chân tóc, đặc biệt là quanh đường viền chân tóc. Bôi nhiều vẫn tốt hơn. Khi tóc đã được phủ đều bột henna, dùng khăn quấn toàn bộ tóc lên đỉnh đầu. Dùng khăn ướt lau sạch phần bột henna thừa. Tốt nhất là nên để tóc qua đêm và bạn cần bọc kín gối bằng túi đựng rác hoặc thứ gì mà bạn không sợ dính bẩn. Nếu bạn không muốn đi ngủ với bột henna trên tóc thì chỉ cần để yên trong vài tiếng. Tuy nhiên, để càng lâu thì tóc sẽ lên màu càng rõ. Nếu muốn nhận thấy sự khác biệt rõ ràng, bạn cần phải để bột henna trên tóc lâu hơn. Làm cho tóc sáng màu trở nên sẫm màu dễ hơn làm sáng tóc màu tối. Nếu bạn có tóc màu tối thì việc để bột henna qua đêm sẽ không làm cho tóc có màu vàng cam. Bạn cần phải đeo găng tay ở bước này để da tay không chuyển sang màu cam. Hãy thật cẩn thận vì bạn có thể vô tình làm biến màu những thứ mà bạn không muốn nhuộm. Tùy thuộc vào độ dài của tóc mà bước này sẽ mất khoảng 5 phút đến 1 tiếng. Cúi người vào bồn tắm để xả tóc thay vì đứng thẳng để không nhuộm cả người. Cẩn thận gỡ chiếc khăn quấn quanh tóc. Xả tóc đến khi nước trong. Bước vào dưới voi sen. Gội đầu với dầu gội và xả sạch. Bôi dầu xả dưỡng ẩm sâu và để yên khoảng 10 hoặc 15 phút trước khi xả sạch. Soi gương để biết màu tóc mới như thế nào. Đừng gội hoặc làm ướt tóc trong 24-48 tiếng sau.

Abstract: Bôi henna lên toàn bộ tóc. Để yên bột henna trên tóc. Rửa sạch bột henna. Hong khô tóc.


Để có thể điều trị tâm trạng thất thường một cách thành công, đầu tiên, bạn cần phải tiến hành giám định y khoa. Phương pháp này là để loại trừ bất kỳ một vấn đề y tế nào là nguyên nhân khiến tâm trạng của bạn thay đổi thất thường. Nếu bạn mắc phải bệnh lý nào đó, như hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp), bạn có thể phối hợp với bác sĩ để kiểm soát triệu chứng. Một vài ví dụ của bệnh lý khiến tâm trạng của bạn thay đổi thất thường bao gồm: vấn đề với tuyến giáp, mất trí nhớ, u não, viêm màng não, bệnh phổi hoặc tim mạch. Nếu bạn đã loại trừ mọi loại bệnh là nguyên nhân của tâm trạng thất thường, bạn có thể cân nhắc tiến hành điều trị. Đầu tiên, bác sĩ tâm lý (bằng Tiến sĩ, Chuyên gia Tâm lý), hoặc nhà trị liệu (bằng Thạc sĩ, Tư vấn Hôn nhân Gia đình) sẽ đánh giá tình trạng, họ là người có thể chữa trị vấn đề sức khỏe tâm thần của bạn một cách phù hợp. Có khá nhiều loại bệnh tâm thần khiến tâm trạng thay đổi thất thường như: Rối loạn Tăng động Giảm Chú ý (ADHD), Rối loạn Lo âu và Trầm cảm, Rối loạn Thách thức Chống đối, Rối loạn Bùng nổ Liên tục, và Rối loạn Lưỡng cực độ I và II. Trị liệu Hành vi – Nhận thức sẽ giúp giảm thiểu tâm trạng thất thường bằng cách tập trung vào việc thay đổi suy nghĩ thích nghi không tốt làm gia tăng cảm xúc tiêu cực. Các loại thuốc, như thuốc ổn định tâm trạng, sẽ rất hữu ích trong việc giảm thiểu sự thay đổi thấy thường của tâm trạng. Một cách để tìm kiếm bác sĩ tâm thần là thông qua giới thiệu của bác sĩ hoặc nhà trị liệu. Hoặc bạn cũng có thể liên lạc với công ty bảo hiểm và xin thông tin về danh sách bác sĩ được bảo hiểm chi trả.

Abstract: Đến gặp bác sĩ. Trò chuyện với nhà trị liệu. Trò chuyện với bác sĩ tâm thần và cân nhắc sử dụng thuốc.


Đó là biểu tượng có hình chữ "X" màu xanh lá trên nền xanh và trắng. Nếu tài liệu Excel nào đó đang chứa sẵn dữ liệu, bạn hãy nhấp đúp để mở nó trong Excel 2007 và chuyển thẳng đến bước tìm giá trị trung bình. Bạn hãy nhấp một lần vào ô mà bạn muốn nhập số đầu tiên. Hãy chọn ô nằm trên cột bạn muốn dùng cho phần dữ liệu còn lại. Nhập số đầu tiên trong dữ liệu của bạn. Gõ một điểm dữ liệu, nhấn Enter rồi lặp lại cho đến khi toàn bộ dữ liệu đã được nhập hết vào cột chứa điểm dữ liệu đầu tiên. Nhờ đó, việc tính giá trị trung bình và độ lệch chuẩn sẽ dễ dàng hơn.

Abstract: Mở Microsoft Excel bằng cách nhấp hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng. Chọn ô bất kỳ làm điểm dữ liệu đầu tiên. Nhập số. Nhấn ↵ Enter để nhập số đó vào ô đã chọn và chuyển con trỏ xuống ô tiếp theo trong cột. Nhập các số còn lại.


Bạn cần cuộn sợi mịn, một chiếc tất, kéo, lá bạc hà mèo, kim, chỉ và vài chiếc lông vũ. Bạn có thể bỏ phần ngón đi vì không cần đến khi làm món đồ chơi này. Cũng như trên, bước này là tùy chọn, vì mèo sẽ chơi với bất cứ thứ gì giống con mồi tự nhiên của nó. Buộc một đầu chiếc tất bằng sợi và quấn kín lại sao cho không còn nhận ra chiếc tất nữa. Cũng dùng sợi buộc nốt đầu bên kia. Chọn một vài chỗ để gắn thêm lông vũ vào. Luồn lông vũ dưới các vòng sợi và dùng kim chỉ để khâu cố định. Điều này cũng giúp sợi khỏi bung ra. Chú mèo của bạn sẽ yêu thích món đồ chơi này vì nó là kết hợp của lông vũ với thú nhồi bông.

Abstract: Thu thập vật liệu. Cắt rời phần ngón của chiếc tất. Bỏ lá bạc hà mèo vào tất và khâu kín lại. Dùng sợi quấn quanh chiếc tất. Khâu vài chiếc lông vũ vào phần thân. Vẫy món đồ chơi trước mặt mèo.


Ra ngoài và trải qua một ngày bình thường như bao ngày khác sẽ làm bạn thêm mệt mỏi. Hơn nữa, bạn còn có thể lây bệnh cho người xung quanh. Nghỉ ngơi ở nhà và chăm sóc bản thân sẽ giúp bạn nhanh trở lại với thế giới bên ngoài hơn. Nên nhớ, bạn thường dễ lây bệnh cho người khác nhất vào thời kỳ đầu của bệnh. Ví dụ, đối với bệnh cảm lạnh, khoảng 3 hay có thể 4 đến 5 ngày đầu tiên là thời gian dễ truyền bệnh nhất. Ngủ là một trong những bước quan trọng giúp cơ thể nhanh chóng cảm thấy khá hơn. Khi bị ốm, cơ thể cần càng nhiều năng lượng càng tốt để chống lại bệnh. Và giấc ngủ sẽ mang lại cho bạn nguồn năng lượng đó. Thậm chí ngay cả khi bạn thường tập luyện mỗi ngày và hoạt động giúp bạn tăng thêm năng lượng, thì việc tập thể dục quá sức khi đang ốm sẽ không mang lại cho bạn nguồn năng lượng đó. Ngược lại, việc này sẽ càng làm bạn kiệt sức hơn và có thể khiến một số vấn đề liên quan đến hô hấp hay nghẹt mũi trở nên tồi tệ hơn. Thói quen này sẽ giúp bạn tránh tiếp xúc thêm nhiều vi trùng gây bệnh và tránh bị ốm nặng hơn. Hơn nữa, rửa tay còn giúp loại bỏ mọi vi trùng đang trú ngụ trên tay. Nên rửa tay với nước ấm và xà phòng và chà nhẹ hai bàn tay ít nhất 20 giây.

Abstract: Ở nhà và xin nghỉ làm hoặc nghỉ học. Cố gắng ngủ nhiều nhất có thể. Hạn chế luyện tập hay vận động mạnh. Rửa tay thường xuyên.


Bác sĩ thường khuyên nên tránh làm vỡ vết phồng rộp vì nó vốn là lớp đệm bảo vệ cho vùng da bị tổn thương bên dưới và ngăn ngừa vi khuẩn. Vết phồng rộp bị vỡ sẽ khiến vùng da dễ bị viêm nhiễm. Tự hỏi xem bạn có nên làm vỡ vết phồng rộp vào thời điểm này không. Vết phồng rộp ở đâu? Làm vỡ vết phồng rộp ở chân sẽ an toàn hơn làm vỡ vết loét lạnh ở môi hoặc bên trong miệng. Vết loét do bệnh herpes và vết phồng rộp bên trong miệng nên được bác sĩ.kiểm tra. Vết phồng rộp bị nhiễm trùng không? Nếu có chảy mủ màu vàng thì nó đã bị nhiễm trùng và bạn nên đến gặp bác sĩ.  Vết phồng rộp có làm ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày như gây khó khăn trong việc đi lại không? Nếu có thì đây là lúc bạn nên làm vỡ nó một cách an toàn. Nếu bạn có vết phồng rộp cháy nắng thì đây là bỏng cấp độ 2 và bạn cần đến gặp bác sĩ vì đây là trường hợp nghiêm trọng. Đừng làm vỡ loại phồng rộp này vì nó được hình thành sau khi bỏng để bảo vệ vùng da bên dưới. Hãy gặp bác sĩ để chữa trị và bảo vệ vùng da khỏi ánh nắng mặt trời trong khi chờ da lành. Vết bỏng cấp độ 2 gây ra vết phồng rộp nên được xử lý nhẹ nhàng với kem trị bỏng do bác sĩ kê đơn. Bạn nên gặp bác sĩ để được kê đơn thuốc phù hợp và biết cách chăm sóc vết phồng rộp do cháy nắng. Vết phồng rộp có máu là một vệt có máu đỏ-tím-đen dưới da do mạch máu bị vỡ bên dưới biểu bì của da. Ma sát ở vùng có xương nhô lên, chẳng hạn như phía sau gót, sẽ dẫn đến vỡ mạch máu và máu sẽ chảy ra dưới da. Vết phồng rộp có máu là dấu hiệu của vết thương sâu. Nó có thể tự lành nhưng nhiều người nhầm lẫn với melanoma (u sắc tố). Do đó, nếu bạn không chắc, hãy gặp bác sĩ để kiểm tra.

Abstract: Nghe lời khuyên của bác sĩ. Đánh giá tình hình. Đừng làm vỡ vết phồng rộp do cháy nắng hoặc do bỏng. Không xử lý vết phồng rộp có máu.


" (Bảng điều khiển) " (Mạng và Internet) " (Kết nối tới một mạng) " (Thiết lập một kết nối hoặc một mạng) " (Tiếp theo) " (Cách bạn muốn kết nối) Chọn "Use my Internet connection (VPN)." (Sử dụng kết nối Internet của tôi (VPN)) (Bạn có muốn thiết lập một kết nối Internet trước khi tiếp tục?) Chọn "I'll set up an Internet connection later." (Tôi sẽ thiết lập một kết nối Internet sau) Nhập địa chỉ IP vào hộp văn bản "Internet address" (Địa chỉ Internet) và tên máy chủ vào hộp văn bản "Destination name" (Tên đích). Đánh dấu kiểm vào hộp bên cạnh "Don't connect now; just set it up so I can connect later." (Đừng kết nối bây giờ; chỉ cài đặt để tôi kết nối sau) Bạn cần phải hoàn tất việc thiết lập trước khi kết nối. Nhấn "Next." (Tiếp theo) Nhấn vào hộp kiểm để ghi nhớ tên và mật khẩu nếu bạn không muốn mỗi lần kết nối phải gõ lại. Nhấn "Create." (Khởi tạo) Nhấn "Connect." (Kết nối)

Abstract: Nhấn nút "Start" (Bắt đầu). Chọn "Control Panel. Trong cửa sổ Control Panel (Bảng điều khiển), nhấn "Network and Internet. Rồi nhấn "Connect to a network. Chọn "Set up a connection or network. Trong mục "Choose a connection option," (Chọn một tùy chọn kết nối) chọn "Connect to a workplace" (Kết nối tới một nơi làm việc) rồi nhấn "Next. Tìm tới tùy chọn trên trang có tiêu đề "How do you want to connect? Một cửa sổ hiện ra sẽ hỏi bạn"Do you want to set up an Internet connection before continuing"? Nhập vào thông tin máy chủ mà chủ sở hữu VPN cấp cho bạn. Nhập vào tên người dùng và mật khẩu mà chủ sở hữu mạng VPN cung cấp cho bạn. Nhấn "Close" (Đóng lại) khi cửa sổ với thông báo "The connection is ready to use" (Kết nối đã sẵn sàng sử dụng) hiện ra. Nhấn vào "Connect to a network" (Kết nối tới một mạng) dưới tiêu đều "Network and Sharing Center" (Trung tâm mạng và chia sẻ) rồi nhấn vào kết nối VPN bạn đã tạo ra.


Đặt khay nướng trong tủ lạnh trong khi bạn chế biến bột. Như vậy khay sẽ lạnh và giúp cho bánh đông nhanh hơn. Dùng thìa hoặc phới trộn đều các nguyên liệu. Bạn nên bơ thành miếng nhỏ để bơ chảy nhanh hơn trong các bước tiếp theo. Nếu bạn không dung nạp lactose, hãy thử dùng sữa hạnh nhân, nước cốt dừa hoặc sữa không chứa lactose thay cho sữa thông thường. Nếu không thích bơ lạc, bạn có thể làm bánh sô cô la hạt phỉ. Bắt đầu bằng cách giảm lượng bột ca cao xuống còn 2 thìa canh. Bạn cũng có thể dùng sô cô la hạt phỉ để rưới lên bánh thay cho bơ lạc trong bước sau. Bước này sẽ giúp cho đường tan hết. Cuối cùng bạn sẽ có một hỗn hợp lỏng. Vặn lửa xuống mức nhỏ vừa và cho các nguyên liệu còn lại vào nồi. Khuấy liên tục cho đến khi yến mạch được trộn đều. Nếu muốn làm bánh sô cô la hạt phỉ, bạn hãy dùng 1 cốc (250 g) sô cô la hạt phỉ rưới lên bánh thay cho bơ lạc. Khi mọi nguyên liệu đã được trộn đều, bạn hãy nhấc nồi ra khỏi bếp và đặt lên một mặt phẳng chịu nhiệt. Bạn sẽ có từng viên bánh lợn cợn. Nếu muốn, bạn có thể ấn lưng thìa xuống mặt bánh để làm phẳng. Bạn cũng có thể lăn tròn bột thành từng viên nhỏ, sau đó lăn vào bát đựng dừa nạo, lạc giã nhỏ hoặc bột ca cao. Bạn có thể rưới sô cô la chảy hoặc sốt caramel lên bánh quy để tăng thêm hương vị thơm ngon cho bánh quy. Nếu bạn đem ra ăn quá sớm, bánh có thể chảy ra lem nhem.

Abstract: Lót giấy nến vào khay nướng. Trộn đường, sữa, bơ, bột ca cao và muối trong nồi. Bật bếp và đun sôi hỗn hợp trong 1 phút. Thêm bơ lạc, vani và yến mạch vào nồi. Nhấc nồi ra khỏi bếp. Múc từng thìa bột đặt lên giấy nến. Cân nhắc thêm nguyên liệu phủ trên mặt bánh. Đặt khay bánh vào tủ lạnh ít nhất nửa tiếng hoặc trong ngăn đông khoảng 15 phút. Thưởng thức bánh quy khi bánh đã lạnh và cứng.


Khi bạn sử dụng "however" như trạng từ liên kết, hãy nhớ rằng dấu chấm phẩy nằm trước "however," và dấu phẩy nằm sau. Hãy nhớ rằng hai dấu phẩy giữa "however" là không đúng. Sai: "Yes, your new shoes do match your outfit, however; they aren't weather-appropriate." (Đúng rồi, đôi giày mới của cậu rất hợp với bộ đồ, tuy nhiên; chúng không ở hợp với thời tiết này) Sai: "Yes, your new shoes do match your outfit, however, they aren't weather-appropriate." (Đúng rồi, đôi giày mới của cậu rất hợp với bộ đồ, tuy nhiên, chúng không ở hợp với thời tiết này). Đúng: "Yes, your new shoes do match your outfit; however, they aren't weather-appropriate." (Đúng rồi, đôi giày mới của cậu rất hợp với bộ đồ; tuy nhiên; chúng không ở hợp với thời tiết này). Khi bắt đầu câu với, "However," bạn thường dễ viết những câu không hoàn chỉnh. Nếu một câu bắt đầu bằng "However, …" nó phải được theo sau bởi một mệnh đề độc lập! Hãy kiểm tra tất cả các câu chứa nó để đảm bảo rằng chúng hoàn chỉnh. Sai: "However, the sky in April." (Tuy nhiên, bầu trời tháng 4). Câu này không có động từ, vì thế nó không hoàn chỉnh. Đúng: "However, the sky in April was clouded." (Tuy nhiên, bầu trời tháng 4 thì đầy mây). Câu này có chủ ngữ và động từ, vì thế nó hoàn chỉnh. Khi sử dụng "however" như trạng từ quan hệ, ý nghĩa sẽ phụ thuộc vào ngữ pháp. Nếu quên phép chấm câu, hoặc đặt dấu câu sai chỗ, bạn có thể diễn đạt sai ý. Hãy kiểm tra xem ý nghĩa thay đổi như thế nào tùy vào chỗ dùng dấu câu: "Carrots are naturally delicious however they have been cooked." (Cà rốt thì ngon tự nhiên bất kể chúng có bị nấu chín). "Carrots are naturally delicious; however, they have been cooked." (Cà rốt thì ngon tự nhiên; tuy nhiên, chúng lại bị nấu chín). Nếu bạn muốn nói rằng cà rốt thì ngon ở mọi hình thức, cách dùng thứ nhất là đúng. Nếu bạn muốn nói rằng cà rốt thô thì ngon, nhưng lại không ngon khi bị nấu chín, cách dùng thứ hai là đúng. Hãy giới hạn tần suất dùng "However," ở mỗi trang. Khi bắt đầu một câu với "However," bạn nên tự hỏi xem câu đó có ý nghĩa liên kết với câu trước đó bằng cách sử dụng dấu chấm phẩy và dấu phẩy không. Hãy dùng các trạng từ liên kết khác để tạo ra sự đa dạng và nét riêng biệt cho bài viết của bạn, chẳng hạn như: Rather (Thay vì) Instead (Thay vào đó) Yet (Tuy vậy)

Abstract: Đảm bảo rằng dấu chấm phẩy và dấu phẩy được đặt đúng chỗ. Kiểm tra câu không hoàn chỉnh. Đảm bảo rằng bạn đang diễn đạt đúng ý của mình. Đừng sử dụng "However," quá mức khi bắt đầu một câu.


Ngay cả khi bạn đăng ký email từ các dịch vụ email miễn phí, hoặc bạn được nhà cung cấp dịch vụ internet tặng kèm một tài khoản email khi bạn đăng ký sử dụng dịch vụ, bạn đều có thể kiểm tra hộp thư của mình thông qua trình duyệt web của bạn. Mở trang web mà bạn sử dụng để đăng nhập vào tài khoản email của bạn. Ví dụ như nếu bạn có tài khoản Gmail, hãy vào trang mail.google.com, hoặc nếu bạn có tài khoản email do FPT cung cấp, bạn có thể vào trang mail.fpt.com.vn và nhấp vào mục Secure Mail. Tiếp đến bạn cần phải đăng nhập vào tài khoản email mà bạn đã đăng ký. Nếu bạn chưa có tài khoản thì bạn có thể tạo một tài khoản từ các nhà cung cấp dịch vụ email miễn phí. Khi bạn đăng nhập vào tài khoản email của bạn, trang inbox (hộp thư) sẽ xuất hiện. Tất cả các email mới của bạn sẽ được hiển thị ở đây. Nhấp đúp vào một lá thư trong hộp thư để mở nó. Bấm vào nút "Reply" (Trả lời) để trả lời email mà bạn mới nhận. Chức năng trả lời thư khác nhau tuỳ vào dịch vụ email mà bạn sử dụng. Một số nhà cung cấp dịch vụ email như Gmail cho phép bạn trả lời thư trực tiếp trong cùng một màn hình hiển thị của lá thư gốc, trong khi một số nhà cung cấp dịch vụ khác yêu cầu bạn phải bấm nút "Reply" hoặc bấm vào đường liên kết để tạo thư mới. Thư rác thông thường là các loại thư quảng cáo hay các loại thư có ý lừa gạt người đọc. Hầu hết các dịch vụ email đều có chức năng lọc thư tự động để phát hiện và loại bỏ thư rác để chúng không vào được hộp thư chính. Thư rác sẽ được đưa vào mục Spam và sẽ tồn tại trong vòng 30 ngày trước khi được xoá bỏ hoàn toàn. Thỉnh thoảng hãy nhớ kiểm tra hộp thư rác vì đôi khi có những email được gửi từ những người bạn biết nhưng hệ thống lại xác định nhầm là thư rác và đưa chúng vào mục Spam. Nếu bạn không dành thời gian quản lý hộp thư thì hộp thư của bạn sẽ đầy ngập email rất nhanh. Sau khi đọc và trả lời thư xong, hãy xoá thư hoặc sắp xếp vào thư mục cụ thể vì như vậy sẽ giúp bạn dễ dàng theo dõi thư. Xem các bài viết cùng chuyên mục của chúng tôi để biết thêm chi tiết về cách sắp xếp hộp thư trong Gmail. Email là một trong những cách phổ biến để người khác lừa đảo và "phish" bạn (phish là một thủ đoạn lừa gạt để đánh cắp thông tin). Những email kèm theo các lời đề nghị hấp dẫn quá sức tưởng tượng thì thường là các email lừa đảo. Đừng bao giờ nhấp vào các liên kết này trừ khi người gửi là người bạn tin tưởng. Nhưng ngay cả khi email được gửi từ người bạn biết thì cũng phải hết sức đề phòng, vì đôi khi các email này là do virút gây hại cho máy tính từ phía người gửi được gửi đi tự động mà họ không hề hay biết.

Abstract: Đăng nhập vào trang web của nhà cung cấp email. Tìm email mà bạn muốn mở. Trả lời thư. Thỉnh thoảng nhớ kiểm tra thư mục "Spam" (Thư rác). Xoá hoặc phân loại các thư đã đọc. Không nên nhấp vào các liên kết mà bạn không rõ xuất xứ.


Mọi chuyện đều có điểm bắt đầu, kể cả khi đó là việc gỡ đinh ra khỏi tập tài liệu bạn cần đọc hay lau màn sương mù trên kính chắn gió trước khi bạn lái xe ra đường. Vượt qua tính trì trệ ban đầu - một phản ứng tự nhiên của phần lớn những người phải đối mặt với những tình huống hay nhiệm vụ khó khăn – có thể giúp giảm nỗi khổ vì phải luôn trốn tránh nó. Nó cũng giúp phát hiện ra cách bạn giải quyết vấn đề sau này. Xử lý lượng công việc đồ sộ từng chút một sẽ tạo đà giúp bạn tích lũy tự tin để duy trì động lực và thấy rằng mọi thứ thật ra không đáng sợ đến thế.  Mong một cuộc sống bằng phẳng, dễ dàng là điều không thực tế - đời thường khó khăn, nếu không muốn nói là đôi khi rất khó khăn. Nhưng đời cũng tươi đẹp, thú vị, tràn đầy bất ngờ và hy vọng. Lười biếng tức là bạn đã tự rút mình khỏi những cơ hội của cuộc đời và việc đó không khác nào tự hủy hoại bản thân. Bằng cách cải thiện thái độ của mình trước khó khăn thường nhật và học cách chịu đựng những gì ảnh hưởng đến mình, khả năng thích nghi của bạn sẽ được cải thiện, và bạn sẽ thấy mình biết sống tích cực hơn. Cả khi công việc có thể quá nhiều, khó khăn và không như mong muốn, nhưng hãy cứ bắt đầu đi. Không tranh cãi, không chống lại, không lý do lý trấu - chỉ cần từng bước gắn bó với nó mà thôi. Để tạo động lực cho bản thân, bạn hãy thử dùng luật lệ 5 giây. Khi bắt đầu cảm thấy căng thẳng hoặc muốn trì hoãn, hãy cho bản thân 5 giây để bắt đầu hoạt động. Việc này sẽ giúp bạn không ngồi lì ra đó mà phải đứng lên hành động. Quan trọng là bạn phải chia công việc thành các bước nhỏ. Việc càng nhỏ thì càng dễ tiếp cận và dễ thực hiện. Khi bạn chủ động tìm kiếm cách thức hoàn thành nhiệm vụ hay đạt được mục tiêu, với ý thức về sự kiểm soát, và việc sử dụng phương thức phù hợp, bạn cảm thấy mình có năng lực thay vì sợ hãi. Thông thường, lười biếng tức là cảm thấy bị quá sức trước mọi thứ để rồi từ bỏ bởi lẽ rào cản tinh thần trước mặt dường như quá lớn. Giải pháp ở đây là tin vào sức mạnh của việc hoàn thành những việc nhỏ.  Điều đó không có nghĩa là bạn không thể chuyển đổi qua lại giữa các nhiệm vụ của mình. Cứ thoải mái, bởi tính đa dạng giúp duy trì lòng ham thích mà. Tuy nhiên, nên xử lý từng việc nhỏ riêng lẻ, rồi nghỉ ngơi sau mỗi lần hoàn thành chứ đừng bay nhảy chỗ này chỗ nọ cùng một lúc. Ngoài ra, mỗi khi di chuyển giữa các công việc, hãy đặt ra các mốc dừng rõ ràng để khi trở lại sau giờ giải lao, bạn sẽ dễ dàng làm tiếp hơn. Người ta nói rằng những người phàn nàn rằng mình chẳng có thời gian thật ra đang phí phạm thời gian và sử dụng nó không hiệu quả, chẳng hạn làm nhiều việc một lúc. Não người hoạt động kém đi khi bị áp lực liên tục phải làm nhiều việc mà thời hạn lại gấp – hay nói cách khác, ôm đồm quá nhiều việc sẽ cản trở bạn. Hãy giải phóng bản thân bằng cách làm những việc quan trọng theo trật tự gọn gàng, mà không cần cảm thấy tội lỗi gì. Bạn là huấn luyện viên, là nguồn cảm hứng cho chính mình. Bạn có thể hướng bản thân hành động bằng cách tự kể cho mình nghe những điều thú vị và khẳng định hành động của mình. Hãy nói cho chính mình những điều như: "Mình muốn làm điều này; giờ mình đang làm đây!" và "Khi nào xong, mình nghỉ ngơi cũng được, và khoảng thời gian nghỉ ấy sẽ xứng đáng với tất cả mọi nỗ lực mình bỏ ra để hoàn thành nhiệm vụ này. " Nếu cần thiết, hãy nói to những điều ấy. Khi nói ra hành động của mình, bạn sẽ cảm thấy được khích lệ hơn. Trong ngày, hãy thường xuyên lẩm nhẩm những câu động viên, khích lệ bản thân như "Mình biết mình làm được mà." Bạn cũng có thể mường tượng ra cảnh vài việc nhất định đã được hoàn thành và cảm nhận được cảm giác mãn nguyện khi đó. Rất nhiều người mang trong mình nỗi sợ hãi vô căn cứ rằng nếu hỏi xin giúp đỡ từ người khác thì thật là sai trái. Cho dù cảm xúc này có thể bắt nguồn từ một cuộc đụng độ khốc liệt từ trước, một trải nghiệm học tập ngột ngạt hay một môi trường làm việc cạnh tranh dữ dội, đó vẫn là thái độ sống tiêu cực. Là con người, một phần của sự tồn tại của chúng ta là sự chia sẻ và tương trợ lẫn nhau. Chuyển từ "cái tôi sang cái ta" cần tập luyện đôi chút, nhưng đó là một phần quan trọng của sự phát triển và thoát khỏi cảnh phải tự vật lộn một mình.  Đôi khi, có được một người khiến ta sống có trách nhiệm là động lực mà ta cần để hành động. Nếu đang cố gắng giảm cân, hãy tìm một người bạn cùng luyện tập. Người đó tạo cho ta một thứ áp lực (tích cực) mà ta không thể tự tạo cho mình. Hãy đảm bảo rằng xung quanh bạn toàn những người hỗ trợ và thúc đẩy bạn. Nếu trước giờ ta chỉ trải qua những mối quan hệ mệt mỏi, dễ dàng thấy được vì sao ta lại gặp vấn đề lười biếng. Hãy tìm đến vòng tay của những người thân cận - những người khiến bạn cảm thấy tự tin và nhờ họ hướng dẫn. Tránh cái ghế bành càng xa càng tốt cho đến khi bạn sẵn sàng để nghỉ ngơi. Kể cả khi ngồi xuống, cần đặt thời gian quay trở lại với công việc hay các hoạt động khác như đọc sách, giặt quần áo hay viết thư cho bạn bè,vv. Tự mình vào khuôn khổ nghĩa là làm những việc bạn nên làm, vào thời gian bạn nên làm, cho dù bạn có muốn hay không. Bất kể quá trình rèn luyện có bắt đầu sớm thế nào, đây thực sự là những bài học khó khăn nhất mà bạn phải vượt qua. Hãy đặt ra cán cân lành mạnh giữa sự khoan dung và nghiêm khắc với bản thân, và đừng quên "vui xuân không quên nhiệm vụ". Phần thưởng sẽ trở nên tuyệt nhất khi bạn phải trông chờ chúng và khi chúng xứng đáng. Nếu cứ làm việc được 10 phút là lại đi xem TV suốt hai giờ liền, cuối cùng bạn sẽ tự làm khó chính mình. Hãy chống lại thói quen ấy. Dần dà, bạn sẽ cảm thấy khá hơn. Điều này nghe có vẻ tự kiêu, nhưng hãy nhớ rằng đây không phải là hội chợ phù hoa - mà đây là việc duy trì nguồn động lực cho bạn. Cứ mỗi lần bạn hoàn thành một bước, một mục tiêu nhỏ hay vượt qua một cột mốc trên đường, hãy tìm cách khích lệ bản thân. Mỗi lần cố gắng hay hoàn thành nhiệm vụ, bạn đều sẽ cảm thấy rất tuyệt vời. Ăn mừng thành tựu bằng cách nói với chính mình rằng bạn đã làm rất tốt. Nói những điều như: "Làm tốt lắm! Cứ thế mà phát huy; cứ đà này mình chẳng mấy chốc sẽ hoàn thành công việc". Chiến thắng lớn lao được tạo ra từ những thành công nhỏ liên tiếp (mà mỗi thành tựu nhỏ đều rất oai hùng), vì thế, hãy công nhận sự chăm chỉ của mình một cách thích đáng.

Abstract: Bắt đầu đi. Không nên vội vàng. Động viên bản thân. Nhờ giúp đỡ khi cần. Thành thật với bản thân. Tự khen ngợi mình trên mỗi chặng đường.


Không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng tăng lượng tế bào chiến đấu cho hệ miễn dịch là một điều tốt. Thực tế là trong vài trường hợp, việc gia tăng một số tế bào "tốt" nào đó trong cơ thể có khả năng làm tăng nguy cơ đột quỵ. Xét về mặt y học, việc tốt nhất mà bạn có thể làm cho hệ miễn dịch là có một lối sống lành mạnh, quan tâm đúng mức đến việc điều trị các chứng bệnh và tình trạng lây nhiễm. Kẽm là một trong những thành phần quan trọng nhất của các enzyme hiện diện trong tế bào bạch cầu, và việc thiếu hụt chất khoáng này có thể làm yếu hệ thống miễn dịch. Bạn có thể lấy kẽm từ thịt, cá và sữa. Thực phẩm bổ sung cũng sẵn có, tuy nhiên bạn nên tham khảo bác sĩ trước khi uống thường xuyên. Bạn chỉ cần một lượng rất nhỏ đồng để duy trì sức khỏe (toàn bộ lượng đồng trong một người khỏe mạnh chỉ vào khoảng 75-100 milligrams.), nhưng đồng đóng một vai trò rất quan trọng đối với chức năng chuyển hóa và miễn dịch, trung hòa các gốc tự do và thậm chí có khả năng giảm một số tác động độc hại của chúng. Bạn có thể lấy đồng từ nội tạng động vật, rau ăn lá và ngũ cốc. Được biết, đồng với hàm lượng quá cao có thể biến thành chất có khả năng ô-xy hóa, và với một số lượng lớn, đồng có thể góp phần phát triển bệnh Alzheimer. Do đó bạn nên cẩn trọng và đảm bảo hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tăng lượng đồng nạp vào. Vitamin C tăng lượng tế bào bạch cầu và nâng cao tác dụng của tế bào. Nó cũng là một chất chống ô-xy hóa, có thể ngăn chặn sự phá hủy các tế bào bạch cầu hiện hữu. Ngoài nguồn thực phẩm bổ sung, bạn có thể lấy vitamin C từ cam, các loại quả mọng và hầu hết các loại quả họ cam quýt. Đối với người lớn, liều lượng vitamin C cao nhất có thể nạp vào là khoảng 2.000 mg.. Vitamin A cũng là một chất chống ô-xy hóa và giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài nguồn thực phẩm bổ sung, bạn có thể lấy vitamin A từ cà rốt, cà chua, ớt và bí. Cũng như vitamin C và A, vitamin E cũng tốt cho da và mắt. Ngoài nguồn thực phẩm bổ sung, bạn có thể tìm vitamin E trong dầu ô liu, quả hạch, một số hoa quả và rau. Cúc dại (Echinacea), nhân sâm, lô hội, và trà xanh được biết là có thể giúp tăng số lượng tế bào bạch cầu. Selenium có trong cá ngừ, thịt bò và quả hạch Brazil. Nếu có một hệ thống miễn dịch yếu, có lẽ bạn cần thực phẩm bổ sung. Bột sữa non chứa globulin miễn dịch (immunoglobulins) là một lựa chọn thuận tiện vì có thể mua không cần toa bác sĩ dưới dạng viên uống con nhộng. Đối với hầu hết mọi người, một tháng uống viên sữa non là đủ trong vòng năm năm. Nếu hệ miễn dịch của bạn đặc biệt yếu, có lẽ bạn cần tiêm tĩnh mạch immunoglobulin (kháng thể polyvalent IgG), chiết xuất từ huyết tương của những người tình nguyện hiến máu. Liệu pháp này luôn phải do bác sĩ chỉ định và chỉ sử dụng khi bạn mắc chứng suy giảm miễn dịch tiên phát, mắc các bệnh tự miễn, các bệnh viêm nhiễm nghiêm trọng hoặc nhiễm trùng cấp tính.

Abstract: Cẩn thận với các sản phẩm "nâng cao hệ miễn dịch". Tăng cường bổ sung kẽm. Đảm bảo nạp đủ đồng. Nạp đủ vitamin C. Lưu ý tới vitamin A. Uống vitamin E. Thử dùng các liệu pháp khác. Cân nhắc dùng thực phẩm bổ sung sữa non. Nói chuyện với bác sĩ về việc tiêm immunoglobulin.


Hắt xì, về mặt kỹ thuật còn gọi là hắt hơi, là một cơ chế đối phó của cơ thể. Thông thường một cái hắt xì tống không khí trong cơ thể ra ngoài với vận tốc lên đến 160 km/h, một tốc độ rất cao và có thể gây tổn thương nếu bị chặn lại không đúng cách. Do đó bạn không bao giờ nên ngăn chặn khi cơn hắt xì đang xảy ra. Ví dụ, đừng bóp mũi hoặc bịt miệng khi đang hắt xì. Điều này có thể gây tổn thương nghiêm trọng. Nếu không được thoát ra, lực và tốc độ của cái hắt xì trung bình có thể gây mất thính lực và làm tổn thương các mạch máu trong đầu, nhất là nếu bạn có thói quen nín hắt xì khi nó đã bắt đầu xảy ra. Khi có những người khác ở bên cạnh, bạn sẽ gây rủi ro làm lây lan vi khuẩn có hại khi hắt xì một lần (hoặc hai, ba, thậm chí bốn lần) ra không khí. Làn "sương" mà bạn phát ra có thể lan xa đến 1,5 mét! Phạm vi này có thể bao phủ nhiều người. Thế nên bạn hãy cẩn thận! Nếu có thể, bạn hãy hắt xì vào khăn giấy và vứt bỏ. Nếu không có sẵn khăn giấy, bạn nên hắt xì vào ống tay áo. Nếu hắt xì vào lòng bàn tay, bạn phải nhớ phải rửa tay ngay sau đó. Bàn tay thường chạm vào tay nắm cửa, sờ lên mặt, các bề mặt và chạm vào những người khác. Nếu tình cờ bạn đang ở xa nguồn nước, hãy nhớ đem theo dung dịch rửa tay cho an toàn. Khi đang ở trong đám đông, chắc chắn bạn sẽ nhận được những ánh mắt giận dữ nếu hắt xì "thoải mái''. Bạn đang làm lây lan vi trùng và làm gián đoạn sự kiện, do đó tốt nhất là nên hắt xì càng kín đáo càng tốt. Hắt xì vào khuỷu tay có thể giảm bớt âm thanh. Nếu không muốn hắt xì vào khuỷu tay, bạn hãy lấy khăn giấy, cúi đầu xuống và hắt xì càng nhỏ tiếng càng tốt. Nếu bạn có một chiếc xương sườn bị gãy, một cái hắt xì có thể sẽ khiến bạn rất đau. Cố gắng thở hết không khí trong phổi ra. Điều này sẽ giảm áp lực đặt lên các xương sườn và làm cơn hắt xì yếu đi đáng kể, nhờ đó cơn đau cũng giảm. Thật vậy, nếu có bất cứ bộ phận nào trong bụng bị đau, bạn sẽ không hề muốn hắt xì chút nào. Áp dụng các biện pháp đề phòng như trên, nhưng tập trung vào việc thở ra. Khi không có nhiều không khí để tống ra, các bộ phận bên trong sẽ không bị lắc và cơn hắt xì không gây tác động lâu dài.

Abstract: Biết khi nào cần ngừng hắt xì. Hắt xì đúng cách. Hắt xì sao cho lịch sự. Hắt xì an toàn.


Đây là một thói quen đơn giản và có ích trong việc xây dựng tính cách của bạn. Con người thích nói về bản thân; nếu là người quan tâm và sâu sắc, bạn luôn có thể tìm ra điểm thú vị về người đối diện. Thử tưởng tượng bạn giống như máy dò tìm kim loại trên bãi biển. Tiếp tục đặt câu hỏi đến khi bạn càng đào sâu hơn vào chủ đề mà họ yêu thích. Với nhiều người, chủ đề đó có thể là công việc, gia đình hoặc con cái. Tìm hiểu xem điều gì tiếp thêm động lực cho họ rồi bạn sẽ có một cuộc truyện thú vị và ý nghĩa. Ví dụ, khi gặp ai đó, bạn nên cố gắng tìm hiểu điều gì làm họ quan tâm. Tuy nhiên, không nhất thiết phải tra khảo họ bằng hàng loạt câu hỏi, mà bạn sẽ cân bằng giữa việc nói về trải nghiệm của mình và những gì họ nói. Chẳng hạn bạn có sở thích leo núi và nhận ra họ cũng vậy. Trong trường hợp đó, đừng nói bạn leo núi giỏi đến mức nào, thay vào đó chỉ hỏi điều gì khiến họ thích leo núi. Bạn không cần phải trở thành một người khác vì sự tự tin có thể được xây dựng theo nhiều hình thức. Tự tin không có nghĩa là bạn đột nhiên trở nên cực kỳ hướng ngoại và hoạt ngôn. Hãy thường xuyên nói với bản thân rằng bạn rất tuyệt vời. Chỉ cần bạn tự tin với tính cách của mình thì người khác cũng sẽ bị thu hút bởi điều đó. Trở nên giả tạo không hề có ích lợi gì cả. Chúng ta thường bị thu hút bởi những người chân thành. Người khác sẽ cảm kích bạn vì đem niềm vui đến cho cuộc đời. Tuy nhiên, đừng đem người khác ra làm trò đùa. Chỉ cần bạn luôn giữ cái nhìn tích cực về cuộc sống. Khi gặp phải vấn đề gì đó, bạn hãy cố gắng nói sao cho thật hài hước để mọi người cùng cười, thay vì rầu rĩ và phàn nàn. Mọi người sẽ đánh giá cao phần tính cách đó của bạn và bạn sẽ hạnh phúc hơn vì điều đó. Đây là bước quan trọng nhất. Bất kể bạn là ai, nếu bạn tử tế, người khác sẽ không có lý do gì để ghét bạn trừ khi họ đố kị. Đừng bao giờ thô lỗ với người khác. Nếu ai đó cư xử thiếu tử tế với mình, bạn thử nghĩ xem điều gì khiến họ hành động như vậy. Có thể họ đang trải qua một giai đoạn cực kỳ khó khăn trong cuộc sống, nhưng thực tế thì họ là một người rất tốt. Cố gắng nhìn nhận điểm tốt của người khác. Bạn vẫn có thể giữ óc phán đoán của mình chứ không cần tỏ ra ngây ngô, nhưng đừng đem điều đó ra ngụy biện cho việc cư xử tồi tệ với ai đó. Bạn đừng quên việc phải giữ bình tĩnh. Việc này sẽ giúp bạn được nhiều người tôn trọng, đặc biệt khi bạn vẫn bình tĩnh trong lúc mọi người đang hoảng loạn. Chỉ cần chấp nhận thực tế và đừng trở nên quá phấn khích hoặc quá bi thảm. Đây là việc mà bạn có thể thực hiện một cách có ý thức và người khác sẽ tôn trọng khả năng kiểm soát mọi thứ của bạn. Ví dụ, cố gắng tìm cách để làm cho người khác cảm thấy thoải mái và bớt căng thẳng khi điều gì đó tồi tệ xảy ra. Nếu giáo viên của bạn yêu cầu nộp bài luận sớm hơn dự định một tuần, bạn đừng than vãn mà hãy nói đùa về điều đó! Đừng vội phán xét bất kỳ ai hoặc nghĩ rằng bạn đã có đủ những người bạn mà mình cần. Mặc dù người đó có vẻ như là kiểu người mà bạn thường không thích, bạn vẫn nên cho họ cơ hội. Bạn cũng muốn được như vậy đúng không nào? Đây là nguyên tắc vàng - bạn muốn được đối xử thế nào thì hãy đối xử với người khác như vậy. Bạn không cần phải kết bạn với người nổi tiếng hơn mình hoặc người mà bạn cho rằng có thể giúp đỡ mình. Hãy mở lòng với những người mà bạn gặp trong cuộc sống hằng ngày và ở cạnh những người mà bạn thật sự quý mến. Luôn cởi mở với ngững người bạn mới và các mối quan hệ mới.

Abstract: Đặt câu hỏi và quan tâm đến người khác. Thể hiện sự tự tin của bạn. Trở nên hài hước và cởi mở. Trở nên tử tế. Luôn điềm đạm, bình tĩnh và tự chủ. Mở lòng với những mối quan hệ mới.


Đó là ứng dụng có nền màu xanh dương với chữ "f" màu trắng. Sau khi mở ứng dụng, bạn sẽ thấy phần Bảng tin nếu đã đăng nhập vào Facebook trên điện thoại hoặc máy tính bảng. Nếu chưa đăng nhập Facebook, bạn nhập địa chỉ email (hoặc số điện thoại) và mật khẩu để tiếp tục. Biểu tượng này ở bên dưới góc phải màn hình (iPhone) hoặc ở phía trên góc phải màn hình (Android). Có thể bạn phải kéo xuống để tìm.  Đảm bảo bạn không tự xóa chính mình trong quá trình này. Thực hiện như sau: Chạm vào tên một thành viên. Chọn Remove Member (Xóa thành viên). Khi đã xóa hết các thành viên trong nhóm, bạn có thể rời nhóm để hoàn tất việc xóa nhóm. Thao tác này sẽ xóa tên bạn ra khỏi nhóm và xóa nhóm. Chờ vài giây để tên bạn bị xóa khỏi danh sách thành viên và sẽ mất vài phút trước khi nhóm của bạn biến mất.

Abstract: Mở Facebook. Chọn ☰. Chọn Groups (Nhóm) ở khoảng giữa trình đơn vừa hiển thị. Chọn tên nhóm. Chọn Info (Thông tin) ở phía trên góc phải màn hình, ngay bên dưới ảnh bìa của nhóm. Chọn Members (Thành viên) ở khoảng giữa trang. Xóa từng thành viên ra khỏi nhóm. Chọn tên của bạn. Chọn Leave Group (Rời nhóm) bên dưới danh sách lựa chọn. Chọn Leave Group (Rời nhóm) khi được hỏi.


Bạn cần sử dụng ảnh trắng đen vì màu đen sẽ cản ánh sáng và giúp cho thiết kế của bạn hiện lên lưới. Phương pháp này chỉ in được hình đen trắng lên áo. Nếu có hình màu, bạn phải chuyển thành hình đen trắng trên Microsoft Word, Photoshop, hoặc các ứng dụng chỉnh sửa ảnh khác. Bạn có thể mua giấy acetate tại các cửa hàng chuyên bán dụng cụ in lưới, nhưng loại giấy trong suốt bán ở các cửa hàng văn phòng phẩm cũng sử dụng được. Máy in chất lượng thấp thường không tạo ra được ảnh đục hoàn toàn, dẫn đến việc hình in ra trên áo sẽ bị lem nhem. Nếu cần, bạn nên đem giấy trong suốt ra tiệm photocopy để in. Một số loại giấy trong suốt sẽ bị co hoặc quăn lại khi chạy qua máy in. Ban đầu bạn nên mua thử một ít trước để sau đó có thể đổi qua hiệu khác nếu lần đầu không thành công. Các vật liệu này có bán trên mạng hoặc các cửa hàng lớn bán đồ thủ công, thường có trong bộ in lưới. Quét keo chụp bản lên cả hai mặt lưới, dùng con lăn để tráng một lớp mỏng và đều lên toàn bộ bề mặt. Đeo găng tay khi làm việc với keo chụp bản. Bạn cũng có thể lót túi đựng rác lên mặt bàn để khỏi dính keo lên bàn hoặc các mặt phẳng khác. Che phủ một diện tích rộng hơn hình đã chọn một chút và quét đều keo chụp bản lên lưới. Bây giờ bạn sẽ không nhìn thấy mặt lưới. Đặt lưới ở khu vực tối và mát. Chờ vài tiếng cho keo khô. Bạn cũng có thể dùng quạt hướng vào lưới cho nhanh khô. Keo chụp bản sẽ "đốt" hình lên lưới khi được chiếu sáng. Bạn cần dọn một khoảng trống dưới nguồn sáng mạnh. Ánh sáng mặt trời trực tiếp vào cuối buổi sáng hoặc đầu giờ chiều cũng có tác dụng. Lót túi rác hoặc vải đen bên dưới lưới để có kết quả tốt nhất. Bóng đèn sợi đốt 150 W hoặc bóng đèn chuyên dụng "photo flood" có thể được sử dụng để rút ngắn thời gian phơi sáng. Bạn cũng có thể mua máy chuyên dụng để có kết quả nhanh hơn. Chuẩn bị sẵn trước khi bạn đem lưới ra khỏi phòng tối. Đặt các vật sau chồng lên nhau theo thứ tự: Một mảnh bìa các-tông hoặc khay lớn. Một mảnh vải đen để giảm độ phản chiếu. Lưới đã xử lý trước đó, mặt phẳng ngửa lên. Hình in trên giấy trong suốt, úp xuống và dán vào mặt lưới bằng băng dính. Một tấm kính trong suốt, tấm mica Lucite, hoặc Plexiglass. Thời gian thực hiện bước này sẽ khó xác định đúng trong lần đầu tiên thử in, vì nó phụ thuộc vào cường độ ánh sáng. Thông thường, hình sẽ được in xong khi lớp keo chụp bản chuyển thành màu xanh xám. Đọc hướng dẫn sử dụng trên sản phẩm keo chụp bản, vì thời gian có thể dao dộng từ 2 đến 90 phút tùy vào cường độ ánh sáng. Nhấc tấm kính và giấy trong suốt ra, nhanh tay đem tấm lưới đến bồn rửa hoặc vòi nước. Xịt mạnh nước lạnh vào mặt lõm của lưới trong vài phút. Mực in trên giấy trong suốt có tác dụng cản ánh sáng chiếu đến keo chụp bản, giúp cho keo chụp bản không bị cứng lại. Tiếp tục xịt nước cho phần keo ướt trôi đi và để lại phần khung hình in. Nếu keo chụp bản bị trôi đi hết, bạn hãy thử lại lần nữa, lần này phơi sáng lâu hơn. Nếu toàn bộ phần keo chụp bản không trôi đi sau khi đã xịt nước nhiều phút, bạn hãy dùng sản phẩm tẩy keo chụp bản để làm sạch lưới và thử lại lần nữa với thời gian phơi sáng ngắn hơn. Tấm lưới bây giờ đã trở thành thiết bị in dùng nhiều lần. Chuyển hình in lên áo bằng cách: Đặt một mảnh bìa các-tông hoặc một vật liệu che chắn bên trong áo thun để chống lem qua mặt bên kia. Nhỏ một giọt mực in nhỏ lên mặt lưới và dùng con lăn để kéo thành một lớp mỏng. Lăn nhiều lần sao cho thật đều. Nhấc lưới ra, không để lưới xê dịch trên áo. Hầu hết các loại mực in lưới đều đòi hỏi phải dùng bàn là ở chế độ nóng, khô để là lên áo. Một số loại mực khác chỉ cần được phơi ngoài nắng trong 1 tiếng hoặc chạy nhanh qua máy sấy tia cực tím. Đọc các hướng dẫn cụ thể trên bao bì mực in trước khi sử dụng nhiệt. Khi hình in đã khô là áo đã có thể mặc được!

Abstract: Chọn ảnh trắng đen. In hình lên giấy trong suốt. Quét keo chụp bản lên mặt lưới. Phơi khô lưới ở nơi tối. Chuẩn bị khu vực chiếu sáng. Chuẩn bị lưới và hình. Phơi hình dưới nguồn sáng. Rửa lưới. In lên áo thun. Sử dụng nhiệt trên áo.


Giai đoạn cấp tính của bệnh xảy ra nhanh và trong thời gian ngắn khi người bị lây nhiễm có các triệu chứng của bệnh. Người bệnh có thể chưa có triệu chứng sau khi bị muỗi đốt từ 2 -12 ngày. Thông thường các triệu chứng vẫn chưa xuất hiện trong 3 -7 ngày đầu. Khi các triệu chứng xuất hiện, người bệnh có thể trải qua khoảng 10 ngày với các triệu chứng sốt chikungunya trước khi thuyên giảm. Bạn có thể có các triệu chứng sau đây trong giai đoạn cấp tính:  Sốt: Thông thường sốt từ 39 đến 40.5 °C và kéo dài từ ba ngày đến một tuần. Người bệnh có thể biểu hiện kiểu sốt hai pha (cơn sốt biến mất trong vài ngày, tiếp theo là vài ngày sốt nhẹ trở lại (38–39 °C). Trong thời gian này, virus sinh sôi trong máu của người bệnh, lan đến các bộ phận khác trong cơ thể. Viêm khớp (đau khớp): Người bệnh thường thấy đau các khớp nhỏ ở bàn tay, cổ tay, mắt cá và các khớp lớn hơn như đầu gối và vai, nhưng không đau ở hông. Có đến 70% số người bệnh đau lan truyền từ khớp này sang khớp khác (khi các khớp trước bắt đầu thuyên giảm thì các khớp khác bắt đầu đau). Người bệnh thường bị đau nhiều nhất vào buổi sáng, nhưng sẽ bớt đau hơn với bài tập nhẹ. Các khớp cũng có thể sưng hoặc sờ vào thấy mềm và người bệnh có thể bị viêm bao gân (tenosynovitis). Tình trạng đau khớp có thể chấm dứt trong vòng 1-3 tuần, và cơn đau dữ dội sẽ đỡ hơn sau tuần đầu tiên. Tuy nhiên trong vài trường hợp, tình trạng đau khớp có thể tiếp diễn cho đến một năm. Phát ban: Khoảng 40% đến 50% bệnh nhân có biểu hiện phát ban. Kiểu phát ban phổ biến nhất là dạng sần (maculopapular). Đó là những nốt phát ban đỏ với những mảng sưng bên trên, xuất hiện 3-5 ngày sau khi sốt và giảm trong vòng 3 - 4 ngày. Hiện tượng phát ban thường bắt đầu trên hai tay, sau đó là mặt và thân mình. Cởi áo và nhìn vào gương, lưu ý những nơi sưng đỏ trên diện tích rộng và ngứa. Nhớ nhìn vào lưng, gáy và giơ tay lên để kiểm tra vùng dưới nách. Giai đoạn bán cấp tính của bệnh sốt chikungunya xảy ra 1 đến 3 tháng sau khi giai đoạn cấp tính kết thúc. Trong giai đoạn bán cấp tính, triệu chứng chủ yếu là viêm khớp. Bên cạnh đó còn có thể xảy ra tình trạng rối loạn mạch máu, như hiện tượng Raynaud. Hiện tượng Raynaud là tình trạng giảm lưu thông máu đến bàn tay và bàn chân khi phản ứng với nhiệt độ lạnh hoặc căng thẳng trong cơ thể. Quan sát các đầu ngón tay xem có lạnh và bầm tím không. Giai đoạn này bắt đầu sau ba tháng kể từ khi bệnh khởi phát. Điểm nổi bật trong giai đoạn này là các triệu chứng đau khớp liên tục, với 33% bệnh nhân có biểu hiện đau khớp (arthralgia) trong 4 tháng, 15% đau trong 20 tháng, và 12% đau từ 3 -5 năm. Một nghiên cứu đã cho thấy 64% số người bệnh có biểu hiện cứng và/ hoặc đau khớp trong hơn một năm sau khi nhiễm bệnh. Người bệnh cũng có thể tái phát tình trạng sốt, suy nhược (yếu bất thường về thể chất và/hoặc thiếu năng lượng), sưng viêm ở nhiều khớp (asthenia), và viêm bao gân (tenosynovitis). Nếu bạn có các bệnh tiềm ẩn về khớp như thấp khớp thì bạn sẽ dễ đi đến giai đoạn mạn tính hơn khi mắc bệnh sốt chikungunya. Tuy hiếm xảy ra, nhưng cũng có ghi nhận về bệnh thấp khớp xuất hiện sau khi mắc bệnh chikungunya. Thời gian trung bình khởi phát bệnh là khoảng 10 tháng. Mặc dù sốt, phát ban và đau khớp là các triệu chứng phổ biến và rõ rệt nhất, nhiều bệnh nhân có thể còn có các biểu hiện khác, bao gồm: Đau cơ (đau ở các cơ bắp /lưng) Đau đầu Đau rát họng Đau bụng Táo bón Sưng hạch ở cổ Nhiều triệu chứng của bệnh sốt chikungunya giống với các bệnh khác lây truyền qua muỗi, do đó điều quan trọng là phải biết sự khác nhau giữa các căn bệnh. Các bệnh gần giống với bệnh sốt chikungunya gồm có:  Bệnh leptospirosis: Để ý thấy đau ở bắp chân (cơ bắp bên trong cẳng chân dưới đầu gối) khi đi lại. Bạn cũng nên soi gương xem lòng trắng trong mắt có màu đỏ tươi không (xuất huyết dưới kết mạc). Hiện tượng này là do sự xuất huyết của các mạch máu nhỏ li ti. Nhớ lại xem bạn có từng ở gần gia súc hoặc gần nguồn nước của gia súc không, vì loài vật bị nhiễm bệnh có thể lây truyền căn bệnh này qua nước và đất. Sốt dengue: Lưu ý nếu bạn từng tiếp xúc với muỗi, hay bị muỗi đốt ở vùng khí hậu nhiệt đới như châu Phi, Nam Mỹ, Trung Mỹ, vùng Ca-ri-bê, Ấn Độ và phía Nam khu vực Bắc Mỹ. Bệnh sốt dengue thường lưu hành nhiều hơn ở các vùng này. Nhìn vào gương xem có vết bầm tím trên da, chảy máu hoặc đỏ ở lòng trắng trong mắt, chảy máu lợi và chảy máu cam nhiều lần không. Xuất huyết là khác biệt lớn nhất giữa bệnh sốt dengue và sốt chikungunya. Sốt rét: Lưu ý nếu bạn từng tiếp xúc với muỗi, hay bị muỗi đốt ở các vùng được coi là nguồn bệnh như Nam Mỹ, châu Phi, Ấn Độ, Trung Đông và Đông Nam Á. Chú ý hiện tượng lạnh và run, tiếp đó là sốt và đổ mồ hôi. Hiện tượng này có thể kéo dài từ 6 đến 10 tiếng. Các giai đoạn này có thể tái phát. Viêm màng não: Chú ý sự bùng phát dịch trong khu vực đông dân cư. Nếu sống trong khu vực có dịch, bạn có thể mắc phải căn bệnh này. Đo thân nhiệt và lưu ý nếu cổ bị cứng hoặc đau/khó chịu khi cử động. Kèm theo đó có thể là triệu chứng đau đầu dữ dội và cảm giác mệt mỏi/ lú lẫn. Bạn cũng có thể bị phát ban dưới dạng các nốt nhỏ màu đỏ, nâu hoặc tím, có thể lớn dần thành các vết phồng rộp. Phát ban thường ở trên thân mình, chân, trong lòng bàn tay và lòng bàn chân. Sốt thấp khớp: Sốt thấp khớp thường xảy ra sau khi bị nhiễm khuẩn streptococcal như bệnh viêm họng do liên cầu khuẩn. Bệnh này không lây truyền do muỗi đốt, thường xảy ra ở trẻ em từ 5- 15 tuổi. Kiểm tra xem liệu trẻ có bị đau ở nhiều khớp với cơn đau di chuyển (khớp này đỡ thì khớp khác lại đau), đồng thời sốt giống như bệnh chikungunya không. Tuy nhiên, khác biệt rõ rệt nhất là xuất hiện các cử động giật hoặc không tự chủ (múa giật); các cục u nhỏ, không đau ở dưới da, và hiện tượng phát ban. Vùng phát ban có thể phẳng hoặc hơi nổi lên với các gờ lởm chởm (hồng ban vòng), có dạng vòng tròn với viền bên ngoài màu hồng đậm và bên trong màu nhạt hơn.

Abstract: Quan sát triệu chứng trong giai đoạn cấp tính. Biết về các triệu chứng trong giai đoạn bán cấp tính. Nhận biết các triệu chứng trong giai đoạn mạn tính. Quan sát các triệu chứng khác. Phân biệt bệnh sốt chikungunya với các bệnh tương tự.


Nhiều trường đại học có chương trình học bổng cho các ngành học thuật, thể thao và một số loại học bổng khác. Mỗi năm các tổ chức đài thọ hơn một triệu học bổng cho sinh viên. Cơ sở để cung cấp học bổng là dựa vào thành tích học tập, thể thao, nhu cầu tài chính hoặc đơn giản là nhanh chân thì được. Tùy thuộc bạn dự định vào trường nào, có thể bạn phải nộp đơn xin hỗ trợ từ liên bang trước tiên. Ví dụ, Hiệp hội Phát thanh viên Hoa Kỳ thường trao học bổng cho sinh viên theo học nghề phát thanh. Có nhiều loại trợ cấp khác nhau, như trợ cấp từ tiểu bang, tổ chức và liên bang. Trợ cấp thường được cung cấp trên cơ sở ai tới trước thì được, chính vì vậy bạn phải nộp đơn xin sớm nhất có thể. Nộp đơn sớm cũng giúp bạn có cơ hội nhận được nhiều tiền hơn. Bạn nên nộp đơn xin trợ cấp và học bổng từ liên bang, tiểu bang hay tổ chức tư nhân. Nếu bạn đang sống ở Mỹ và kiếm được ít hơn 40.000 đô-la một năm thì đủ tiêu chuẩn để xin một loại trợ cấp nào đó. Đa số các bang đều có chương trình trợ cấp riêng của họ, cơ sở để trợ cấp là dựa vào nhu cầu tài chính, dù một số chương trình ưu tiên cho những ngành học cụ thể nào đó. Một số bang lấy thông tin từ mẫu đơn FAFSA, những bang khác yêu cầu bạn điền vào đơn riêng của họ. Nhiều tổ chức trao tiền trợ cấp cho sinh viên khi hỗ trợ từ liên bang và tiểu bang không đủ để trả học phí, hay để giảm học phí cho những sinh viên có nhu cầu. Nguồn tiền trợ cấp này đến từ chính trường đại học bạn xin vào. Nếu đang sống ở Mỹ bạn có thể nộp đơn cho FAFSA xin trợ cấp của liên bang. Bạn có cơ hội xin được loại trợ cấp Pell, là chương trình trợ cấp có giá trị lớn nhất hiện nay. Trợ cấp Pell thấp nhất là vài trăm đô-la và có thể lên tới nhiều ngàn đô-la. Bạn cũng có cơ hội được xem xét trao các loại trợ cấp khác từ liên bang, chương trình việc làm và cho vay sinh viên. Bạn phải điền vào mẫu đơn FAFSA trực tuyến trước ngày 1 tháng 1 mỗi năm. Không như trợ cấp và học bổng, bạn sẽ phải hoàn trả lại tiền sau thời gian vay. Các khoản vay thường có lãi suất khác nhau và tới hạn trả lại sau khi bạn tốt nghiệp.  Loại vay FAFSA từ liên bang có thể được bao cấp hoặc cũng có thể không. Đôi khi họ căn cứ trên thu nhập của bạn để quyết định số tiền cho vay và lãi suất. Các khoản vay tư nhân thường có lãi suất cao hơn của liên bang, phù hợp cho những sinh viên đã dùng hết giới hạn vay của liên bang. Ban đầu một số trường chỉ hỗ trợ tài chính ở mức thấp, nếu sinh viên yêu cầu hỗ trợ nhiều hơn thì có thể họ sẽ bổ sung thêm. Ngoài ra có nhiều trường trao học bổng cho sinh viên nhưng sau đó họ quyết định không đăng ký học, và số tiền này được tái phân phối cho các sinh viên khác.

Abstract: Yêu cầu trường học cung cấp thông tin về chương trình học bổng. Xem xét các tổ chức chuyên cung cấp học bổng cho ngành/nghề bạn dự định theo đuổi. Nộp đơn xin tiền trợ cấp càng sớm càng tốt. Xem xét xin trợ cấp của tiểu bang nếu bạn đang sống ở Mỹ. Tận dụng cơ hội kiếm tiền trợ cấp từ các tổ chức. Xem xét xin trợ cấp từ liên bang. Xem xét các chương trình cho vay của liên bang và cho vay lãi suất thấp của tư nhân. Thương lượng cho gói hỗ trợ tài chính.


Thông thường, micro âm nhạc cao cấp, micro dạng tụ điện (condenser) và những thiết bị chuyên nghiệp khác sẽ yêu cầu thiết bị tiếp hợp (adapter) hoặc cáp chuyển đổi để có thể cắm vào máy tính. Giá thành của những thiết bị chuyển đổi này rất đa dạng và sẽ phụ thuộc vào loại micro mà bạn đang kết nối với máy tính. Nếu bạn thấy ba chân cắm xếp thành hình tam giác ở đầu cắm của micro thì đó là micro XLR, bạn sẽ cần cáp chuyển đổi jack XLR sang cổng 3.5 mm, thiết bị chuyển đổi sang USB hoặc bộ trộn âm thanh (mixer). Với jack 6.35 mm (kích thước dây cáp đàn guitar), bạn cần mua cáp chuyển đổi đầu cắm này sang kích thước USB hoặc 3.5 mm thông dụng rồi cắm vào cổng dành cho micro/tai nghe. Những loại cáp này thường khá rẻ, chỉ tầm vài chục ngàn. Tất cả những micro này đều cần được kết nối với một số loại thiết bị tiếp hợp để có thể cắm vào máy tính. Bởi vì những loại micro này thường có chất lượng cao nên tốt nhất là bạn nên đầu tư thiết bị tiếp hợp tốt nhằm duy trì tín hiệu mạnh nhất có thể. Micro XLR có thể cắm vào những loại cáp hoặc thiết bị chuyển đổi sang USB tương đối rẻ tiền, nhưng một số người dùng nhận thấy rằng kết nối này có thể gây ra "tiếng nổ lách tách" và làm giảm đi chất lượng của micro tốt. Để đạt chất lượng âm thanh tốt nhất, bạn nên đầu tư mixer có đầu ra USB. Cáp chuyển đổi jack 6.35 mm sang 3.5 mm được bán rộng rãi và rất rẻ. Bạn có thể tìm mua ở bất cứ cửa hàng thiết bị điện tử hoặc nhà bán lẻ trực tuyến nào. Để kiểm tra âm lượng, đồng thời thiết lập micro một cách dễ dàng và nhanh chóng, bạn hãy mở tùy chọn âm thanh đầu vào lên. Tiếp theo, bạn kiểm tra xem thiết bị vừa cắm có hiển thị và được chọn để sử dụng hay chưa. Sau cùng, mở chương trình thu âm để thiết lập âm lượng và thử micro. Trên Windows, bạn có thể sử dụng Sound Recorder, còn với máy tính Mac thì Quicktime hoặc GarageBand là tùy chọn thích hợp. Nếu bạn vẫn không nhận được tín hiệu, hãy xem phần tiếp theo để được hướng dẫn về cách khắc phục sự cố.

Abstract: Xác định loại jack cắm của micro. Chuẩn bị bộ chuyển đổi thích hợp. Thử micro mới bằng phần mềm thu âm.


Trang phục của bạn là một trong những yếu tố mà mọi người nhìn vào và đánh giá. Những gì chúng ta mặc trên người có thể tác động đến cảm nhận của mọi người về chúng ta. Nếu đang cố gắng tìm cách để trông có vẻ lớn hơn tuổi, bạn nên bỏ thói quen ăn mặc kiểu thiếu niên. Hãy bắt đầu bằng việc mua sắm quần áo ở những cửa hàng thời trang khác. Bỏ qua gian hàng dành cho thiếu niên và đến với gian quần áo người lớn. Gian hàng thời trang thiếu niên thường bày bán các bộ đồ vải mỏng, trong mờ và rẻ tiền khiến bạn trông trẻ con hơn. Thay vì chọn các loại vải rẻ tiền, bạn nên tìm trang phục may đẹp với chất liệu tốt. Các bạn gái nên tránh kiểu trào lưu "con gái bánh bèo" như giày Mary Janes hay cổ áo Peter Pan. Không mặc những chiếc áo đính nhiều ren và diềm xếp nếp, những chiếc váy gấp nếp và bất cứ thứ nào trông quá "dễ thương". Tránh các kiểu thời trang thể thao. Những chiếc quần thun thể thao, quần short bóng rổ, mũ lưỡi trai và các bộ đồ tập thể dục sẽ khiến bạn trông có vẻ lười biếng và lôi thôi. Đó cũng là phong cách thường gặp của giới trẻ. Thay những bộ đồ rộng thùng thình bằng những bộ trang phục tôn dáng cho người mặc. Hẳn là bạn không muốn bị quần áo "nuốt chửng" và treo trên người bạn như treo trên chiếc mắc áo. Như vậy trông sẽ không đẹp và luộm thuộm. Bạn cũng không nên mặc quần áo bó sát. Quần áo bó có thể khiến bạn trông nhỏ tuổi và thiếu chín chắn. Các bạn trai nên chọn áo bằng cách đo chiều ngang vai. Nếu vai áo vượt quá đầu vai của bạn thì chiếc áo đó là quá rộng. Với các bạn gái, hãy chọn các bộ đồ tôn lên dáng vóc của bạn (nhưng đừng hở hang). Nếu có vòng hông nhỏ, bạn có thể mặc váy chữ A để tạo "ảo ảnh" cho vòng hông. Chọn áo cổ chữ U và cổ chữ V. Mua áo khoác và áo len hợp với dáng vóc. Một dấu hiệu cho thấy bạn là người trẻ tuổi là mặc áo phông có in các biểu tượng hoặc những cụm từ vui nhộn, chẳng hạn như áo in hình các ban nhạc, các thương hiệu và biểu tượng. Nếu muốn trông có vẻ già dặn hơn trong mắt mọi người, bạn nên bỏ qua các kiểu áo phông này. Với các bạn trai, hãy thử mặc áo sơ mi trơn hoặc sọc. Chọn các màu tươi tắn như hồng nhạt, vàng và cam. Trang phục đứng đắn không nhất thiết phải mang màu sắc tẻ nhạt. Henleys và Polos là các kiểu áo nam thích hợp hơn áo thun. Các bạn gái nên chọn áo thun hoặc áo không tay có đính các phụ kiện trang trí. Thử mặc áo trơn màu sáng hoặc áo có hình in. Tuy nhiên, bạn cần tránh mặc áo màu phản quang. Quần jeans là trang phục thường thấy trong tủ quần áo của mọi người, bất kể độ tuổi. Bạn nên mua quần jeans loại tốt với các đường cắt tôn dáng người. Đảm bảo lưng quần không quá cao hoặc quá thấp. Các bạn trai nên mua quần jeans ống đứng. Các bạn gái nên mặc quần ống suông, ống rộng hoặc ống bó. Nếu mặc quần jeans ống bó, bạn cần đảm bảo quần không quá chật. Thay vì mặc những chiếc quần jeans bạc màu hoặc quần jeans rách, bạn hãy chọn quần màu đậm hơn. Không chọn quần jeans đính đá lấp lánh hoặc các chi tiết nổi bật khác. Hoàn tất bộ trang phục đứng đắn bằng một đôi giày thích hợp. Không đi giày thể thao hoặc giày vải. Cũng không đi những đôi giày quá sặc sỡ. Nếu là con gái, bạn không nên đi giày gót cao chót vót hoặc quá cá tính. Cả bạn trai và bạn gái đều không nên đi dép kẹp mà nên thay bằng những đôi giày truyền thống, đúng mực. Các bạn trai nên đi giày bốt. Bốt màu đen có thể thích hợp với mọi trang phục. Bốt da màu nâu có dây buộc cũng rất tuyệt. Giày lười và giày đế xuồng cũng thích hợp nếu bạn không muốn đi giày bốt. Giày da bóng trông khá đứng đắn. Các bạn gái nên đi giày phù hợp với hoạt động mà mình sẽ tham gia. Nếu đi đến một sự kiện thông thường thì bạn nên đi giày chạy bộ, giày đế bằng hay các loại giày phù hợp khác. Trong các tình huống trang trọng, bạn nên đi giày đế bằng hoặc giày cao gót. Đảm bảo gót giày không quá cao. Nếu không muốn đi giày cao gót, bạn có thể đi giày bệt vừa phải. Giày xăng-đan rất thích hợp cho mùa hè. Một cách khác để trông có vẻ già dặn hơn là chọn cách ăn mặc thanh lịch. Bạn hãy xuất hiện với vẻ ngoài tươm tất và gọn gàng. Điều này sẽ khiến mọi người nhìn bạn như một người trưởng thành mà không phải là một đứa trẻ. Các bạn trai nên mặc quần ka-ki hoặc quần tây, kèm với áo polo bỏ trong quần hoặc áo sơ mi cài khuy. Kèm theo là thắt lưng da và một đôi giày đẹp dưới chân. Cà vạt không nhất thiết phải có, nhưng nó sẽ giúp bạn trông có vẻ chín chắn hơn. Các bạn gái nên mặc váy dài đến đầu gối, cổ áo không xẻ quá sâu để lộ khe ngực. Bạn cũng có thể mặc váy rời phối với một chiếc áo đáng yêu. Mặc kèm thêm một chiếc áo khoác len hoặc áo khoác blazer. Đi một đôi giày nhã nhặn. Khi đi ra ngoài, bạn đừng đeo ba lô. Hình ảnh này sẽ khiến bạn trông quá trẻ. Các bạn trai có thể dùng túi đeo chéo hoặc xách cặp da. Các bạn gái có thể cầm một chiếc ví đơn giản hoặc xách một chiếc túi kiểu "lang thang " dễ thương.

Abstract: Quẳng những bộ đồ phá cách kiểu xì tin đi. Mặc quần áo vừa vặn. Không mặc áo phông có in chữ hoặc hình. Mặc quần jeans (quần bò) chất lượng tốt. Chọn đúng giày để đi. Ăn mặc lịch thiệp. Loại bỏ những chiếc ba lô.


Truy cập https://support.google.com/mail/ bằng trình duyệt web trên máy tính. Nhấp vào một trong những danh mục bên dưới thanh tìm kiếm trên trang Help. Danh mục sẽ mở rộng và hiển thị những chủ đề liên quan bên dưới. Bạn cũng có thể tìm chủ đề bằng cách nhấp vào khung tìm kiếm ở gần đầu trang, nhập từ khóa hoặc câu mô tả vấn đề của bạn rồi chọn chủ đề thích hợp nhất hiện ra trong trình đơn thả xuống. Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, hãy thử chọn danh mục Popular articles (Những bài viết phổ biến). Nhấp vào một trong các tiêu đề hiện ra bên dưới danh mục mà bạn chọn. Nhấp vào một trong những liên kết phía dưới tiêu đề của chủ đề. Trang của bài viết sẽ mở ra. Một số bài viết hỗ trợ sẽ yêu cầu bạn nhập thông tin hoặc chọn loại vấn đề mà bạn gặp phải. Khi đó, hãy tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình để tiếp tục. Sau khi đến được bài viết, bạn cần chắc chắn rằng mình đọc toàn bộ thông tin trước khi thử tiến hành theo hướng dẫn trong bài viết. Quá trình này sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề Gmail; nếu không, bạn có thể quay lại với trang Gmail Help và chọn danh mục chủ đề, chủ đề và bài viết khác để thử khắc phục lỗi.

Abstract: Mở trang Gmail Help (Gmail Trợ giúp). Chọn danh mục chủ đề. Chọn chủ đề. Chọn bài viết trợ giúp. Điền vào biểu mẫu nếu cần thiết. Đọc xuyên suốt toàn bộ bài viết hỗ trợ trước khi tiếp tục. Tiến hành theo các bước trong bài viết hỗ trợ.


Cũng như truyện hài, truyện kinh dị là một thể loại khó viết, vì một yếu tố có thể khiến người này kinh hãi hoặc kêu thét lên lại có vẻ tẻ nhạt hoặc chẳng gây cảm giác gì đối với người khác. Tuy nhiên, cũng như truyện cười, nhiều truyện kinh dị hay đã được sáng tác bởi các bậc thầy của thể loại này. Tuy câu chuyện của bạn có thể không cuốn hút tất cả độc giả hoặc khiến họ sợ đến phát khóc, nhưng ít nhất vẫn có một người đọc sẽ có phản ứng sợ hãi với truyện của bạn. Làm quen với thể loại này bằng cách đọc các chuyện kinh dị điển hình, từ những truyện ma cổ xưa đến những truyện kinh dị đương đại. Nhà văn viết truyện kinh dị nổi tiếng Stephen King từng nói rằng, để làm một nhà văn thực thụ, bạn phải "đọc và viết rất nhiều". Hãy nhớ lại những câu chuyện hoặc các truyền thuyết thành thị được kể quanh đống lửa trại khi bạn còn bé, hoặc những câu chuyện kinh dị giành được giải thưởng mà bạn từng đọc ở trường hoặc của chính bạn. Bạn có thể đọc một số truyện điển hình như: "Bàn tay khỉ", một tác phẩm của William Wymark Jacobs kể về ba điều ước được một bàn tay khỉ huyền bí ban cho. "Trái tim thú tội", một truyện ngắn của nhà văn bậc thầy về thể loại kinh dị Edgar Allen Poe, viết về đề tài rối loạn tâm thần, giết người và ám ảnh. Nếu biết tiếng Anh, bạn có thể tìm xem cuốn "The Case of Four and Twenty Blackbirds" của Neil Gaiman, dựa trên ý thơ của một bài thơ dành cho thiếu nhi. Bạn đừng bỏ qua những tác phẩm của ông hoàng truyện kinh dị Stephen King. Ông đã viết hơn 200 truyện ngắn và dùng nhiều kỹ thuật viết khác nhau để khiến người đọc phải rùng mình sợ hãi. Trong số các truyện kinh dị hay nhất của ông, bạn có thể chọn đọc truyện "The Moving Finger" (tạm dịch: Ngón tay) hoặc "The Children of the Corn" (Những đứa trẻ của đồng ngô) để hiểu về phong cách viết của Stephen King. Nhà văn đương đại Joyce Carol Oates cũng có một truyện kinh dị nổi tiếng nhan đề là "Where Are You Going, Where Have You Been?" (tạm dịch: Cô đang đi đâu, cô đã ở đâu?) sử dụng nỗi sợ hãi tâm lý để tạo hiệu ứng tuyệt vời. Các truyện kinh dị hiện đại không theo chuẩn mực như "Chiếc găng tay màu trắng" của Stephen Milhauser sử dụng thể loại kinh dị để kể về quá trình phát triển tâm lý và tình cảm của một nhân vật chính. Chọn một hoặc hai truyện mà bạn thích hoặc cảm thấy thú vị trong cách họ sử dụng bối cảnh, cốt truyện, nhân vật hoặc nút thắt trong câu chuyện để gây kinh hãi hoặc khiếp sợ. Ví dụ: Trong truyện "Ngón tay", King đặt tiền đề cho câu chuyện: một người đàn ông cho rằng mình nhìn thấy và nghe thấy tiếng một ngón tay người cào trên tường trong phòng tắm, sau đó ngón tay bám sát ông trong khoảng thời gian ngắn khi ông cố gắng trốn tránh nó, cho đến khi ông buộc phải đối mặt với nỗi sợ của mình. King cũng sử dụng các yếu tố khác như trò đố vui Jeopardy trên truyền hình và cuộc đối thoại của nhân vật chính với vợ để tạo cảm giác hồi hộp và rùng rợn. Trong truyện "Cô đang đi đâu, cô đã ở đâu?", Oates xây dựng nhân vật chính, một cô gái trẻ tên là Connie, với việc mô tả cảnh cuộc sống hàng ngày của cô gái, sau đó tả cận cảnh ngày định mệnh của cô, khi hai người đàn ông đi xe hơi đến trong lúc Connie chỉ có một mình trong nhà. Oates sử dụng đoạn đối thoại để gây cảm giác sợ hãi và khiến người đọc hình dung nỗi sợ ngày càng dâng cao của Connie trước sự đe dọa của hai kẻ kia. Trong cả hai câu chuyện, cảm giác kinh dị hoặc khiếp hãi được tạo ra qua sự kết hợp của nghệ thuật gây sốc và nỗi sợ hãi khi sử dụng các yếu tố siêu nhiên (ngón tay người cắt rời biết cử động) và yếu tố gây xáo động tâm lý (cô gái trẻ một mình đối mặt với hai người đàn ông).

Abstract: Hiểu về bản chất chủ quan của thể loại truyện kinh dị. Đọc nhiều kiểu truyện kinh dị khác nhau. Phân tích các truyện kinh dị.


Khi đọc câu hỏi, cố đừng nhìn xuống các lựa chọn hoặc hãy lấy tay che chúng đi. Bạn nên thử đoán đáp án, sau đó đọc tới các lựa chọn và xem liệu có lựa chọn nào gần với suy đoán của mình hay không. Loại bỏ những lựa chọn hài hước, sai hiển nhiên hoặc hoàn toàn không liên quan. Nếu đáp án là số, hãy loại trừ số lớn nhất và bé nhất, sau đó đoán giữa những lựa chọn với các số ở tầm giữa. Điều này dường như hiển nhiên, nhưng đôi khi người ra đề sẽ sơ ý ra một câu hỏi mà ngữ pháp của câu này chỉ đúng khi đi với một đáp án nhất định. Đọc kỹ câu hỏi và các lựa chọn, loại trừ những đáp án không tương thích với ngữ pháp của câu hỏi. Ví dụ trong bài kiểm tra tiếng Anh, câu hỏi được đưa ra là: "A salamander is an" (nghĩa tiếng Việt là "Kỳ nhông là loài"), và "amphibian" (nghĩa tiếng Việt là "lưỡng cư") là lựa chọn duy nhất bắt đầu bằng nguyên âm, bạn sẽ biết ngay đó là đáp án. Nếu cả đề chỉ có một câu hỏi có câu trả lời là "Tất cả các câu trên" hoặc "Không có câu trả lời đúng", nhiều khả năng đây là đáp án. Tuy nhiên, hãy vận dụng óc phán đoán khi bạn tự tin rằng có ít nhất một lựa chọn không phù hợp. Nếu bạn hoàn toàn bí bách và không thể loại trừ được phương án nào, nhiều khả năng phương án "tất cả" hoặc "không có câu trả lời đúng" sẽ là đáp án. Khi một câu hỏi xuất hiện phương án "tất cả" hoặc "không có câu trả lời đúng", khả năng phương án này là đáp án có thể lên đến 65%.

Abstract: Suy đoán trước khi đọc các lựa chọn. Loại trừ đáp án khác biệt hoàn toàn cũng như số lớn nhất và bé nhất. Để ý dấu hiệu về ngữ pháp. Chọn "Tất cả các câu trên" nếu lựa chọn này chỉ xuất hiện một lần trong đề kiểm tra.


iMessage cần có kết nối mạng internet. Nếu bạn không thể truy cập bất kỳ trang web nào, lỗi là do kết nối mạng chứ không phải iMessage. Thử hủy kết nối và sau đó kết nối lại với mạng không dây. Bạn cũng có thể khởi động lại thiết bị. Bạn có thể kiểm tra trạng thái của dịch vụ iMessage tại apple.com/support/systemstatus/. Đôi khi một vài cài đặt iMessage có thể gây ra vấn đề dịch vụ. Mở ứng dụng Settings (Cài đặt) trên thiết bị iOS và chọn "Messages" (Tin nhắn). Đảm bảo rằng "Send as SMS" (Gửi dưới dạng SMS) được kích hoạt. Điều này sẽ đảm bảo rằng các tin nhắn được gửi dưới dạng SMS nếu iMessage không khả dụng. Chọn "Text Message Forwarding" (Chuyển tiếp tin nhắn văn bản) và tắt tất cả chuyển tiếp. Việc chuyển tiếp cho phép bạn gửi và nhận tin nhắn SMS trên mọi thiết bị iCloud, tuy nhiên nó cũng là nguyên nhân gây ra các vấn đề. iMessage không thể hoạt động và kết nối với máy chủ iMessage có cài đặt ngày giờ sai. Mở ứng dụng Settings (Cài đặt) và chọn "General" (Cài đặt chung). Chọn "Date & Time" (Ngày & Giờ), sau đó kiểm tra xem cài đặt múi giờ có chính xác không. Đôi khi khởi động lại nhanh sẽ khắc phục lỗi iMessage. Hãy nhấn và giữ nút Sleep/Wake (nút nguồn) trên thiết bị iOS. Sử dụng Power slider (Trượt để tắt nguồn) để tắt thiết bị. Nhấn và giữ nút nguồn để mở lại thiết bị. Đôi khi, khôi phục hệ thống là cách duy nhất để khắc phục lỗi trên thiết bị iOS. Bạn có thể tạo dữ liệu sao lưu bằngiTunes và tải nó sau khi khôi phục để bảo vệ dữ liệu của mình. Kết nối thiết bị iOS với máy tính và mở iTunes. Chọn thiết bị iOS của bạn từ các nút ở hàng trên cùng. Chọn nút Back Up Now (Sao lưu ngay). Nó sẽ tạo bản sao lưu của thiết bị iOS trên máy tính của bạn. Chọn nút Restore iPhone/iPad/iPod... (Khôi phục iPhone/iPad/iPod…). Đợi đến khi thiết bị của bạn khôi phục và cài đặt lại. Chọn bản sao lưu mà bạn vừa tạo khi cài đặt thiết bị. Hãy tắt iMessage trước khi thay đổi điện thoại hoặc bạn không thể nhận các tin nhắn văn bản từ liên hệ iMessage cũ. Nếu bạn vẫn giữ iPhone của mình, hãy mở ứng dụng Settings (Cài đặt) và chọn "Messages" (Tin nhắn). Hãy TẮT "iMessage". Máy chủ iMessage sẽ cần một chút thời gian để xử lý sự thay đổi. Nếu bạn không dùng điện thoại iPhone nữa, hãy truy cập selfsolve.apple.com/deregister-imessage và nhập số điện thoại của bạn. Bạn sẽ nhận được tin nhắn SMS trên điện thoại mới với một mã. Hãy nhập mã này vào trường dữ liệu thứ hai trên trang web để tắt iMessage.

Abstract: Kiểm tra kết nối. Kiểm tra cài đặt iMessage nếu bạn không thể gửi tin nhắn văn bản thông thường. Kiểm tra cài đặt ngày giờ. Khởi động lại thiết bị nếu nó không gửi hoặc nhận tin nhắn. Thực hiện khôi phục hệ thống nếu iMessage tiếp tục bị lỗi. Tắt iMessage nếu bạn chuyển sang dùng điện thoại không phải của Apple.


Sau khi đánh giá cẩn thận các ý tưởng, bạn nên lựa chọn ý tưởng tốt nhất hiện có. Đó nên là ý tưởng mà bạn sẽ dồn toàn bộ công sức và nỗ lực. Sau khi đã chọn được ý tưởng tốt nhất, hãy bắt đầu từng bước biến nó thành hiện thực. Có một vài loại hình doanh nghiệp khác nhau để lựa chọn. Mỗi loại hình có đặc tính riêng, ảnh hưởng đến cách thức lên kế hoạch kinh doanh cũng như tư cách pháp nhân của bạn. Một số tùy chọn bao gồm doanh nghiệp tư nhân, công ty trách nhiệm hữu hạn, công ty hợp danh, v.v. Hãy tham khảo trang của Bộ Tư Pháp để có cái nhìn đầy đủ hơn về những tùy chọn này và xác định đâu là loại hình tốt nhất dành cho bạn. Khi đã xác định ý tưởng cần tập trung phát triển, bạn sẽ cần một kế hoạch kinh doanh trước khi có thể tiếp tục. Kế hoạch kinh doanh định hình nên công ty của bạn, dịch vụ mà nó cung cấp và trù tính chi phí cũng như doanh thu tiềm năng của nó. Kế hoạch kinh doanh không chỉ giúp bạn tập trung và sắp xếp ý tưởng mà còn đặc biệt quan trọng với nhà đầu tư – nó giúp họ nhìn nhận được khả năng sinh lời từ doanh nghiệp của bạn. Đọc thêm bài viết về lên kế hoạch kinh doanh để có những chỉ dẫn chi tiết trong việc xây dựng kế hoạch tối ưu. Trừ khi giàu có một cách độc lập, bạn không thể thực thi ý tưởng kinh doanh mà không cần đến nguồn cấp vốn. Sau khi đã lên được kế hoạch kinh doanh, bạn sẽ phải trình bày với nhà đầu tư nhằm có được nguồn vốn cần thiết cho việc khởi động doanh nghiệp. Thông thường, bạn có hai lựa chọn: ngân hàng và nhà đầu tư tư nhân. Cả hai đều có ưu và nhược điểm riêng. Cũng có thể rốt cục, bạn sẽ dùng kết hợp cả hai lựa chọn trên.  Ngân hàng. Bạn có thể vay ngân hàng từ vài tháng đến vài năm, tùy vào loại hình vay nợ. Nó có thể chi trả cho chi phí mở cửa và một vài tháng hoạt động đầu tiên của bạn. Nhà đầu tư tư nhân. Đó có thể là bạn bè, gia đình và chủ doanh nghiệp khác, những người hứng thú với việc đầu tư. Hãy chắc là bạn đã xác định rõ liệu họ chỉ cho vay và nhận lãi hay họ thật sự muốn mua một phần công ty. Hợp đồng công chứng nêu rõ điều khoản thỏa thuận sẽ rất hữu dụng, giúp bạn tránh được những vấn đề rắc rối có thể phát sinh trong tương lai.

Abstract: Chọn ý tưởng tốt nhất mà bạn có. Quyết định loại hình doanh nghiệp. Phát triển kế hoạch kinh doanh. Tìm vốn cho doanh nghiệp của bạn.


Loại bỏ trứng chấy sẽ không có tác dụng gì nếu chấy trưởng thành vẫn còn sống và có khả năng sinh sản trên tóc. Chừng nào chúng còn sống thì các mẻ trứng mới sẽ tiếp tục xuất hiện trên tóc. Sau đó trứng nở thành chấy, chấy lớn lên đẻ trứng và chu kỳ cứ tiếp diễn. Vòng tròn vô tận này sẽ không bị phá vỡ nếu tất cả chấy trưởng thành chưa bị tiêu diệt. Ngâm tóc trong nước trong thời gian dài cũng không thể làm chấy chết ngạt. Nghiên cứu cho thấy chấy sẽ bám vào tóc và da đầu khi bị ngâm dưới nước và có thể tồn tại trong nhiều giờ. Hóa chất clo trong nước hồ bơi cũng không đủ mạnh để giết chấy.  Để diệt chấy bạn phải gội đầu bằng dầu gội đầu trị chấy. Trong trường hợp nặng bạn phải sử dụng dầu gội đầu trị chấy theo chỉ định của bác sĩ. Bạn có thể dùng Pyrethrum là sản phẩm được sản xuất từ hoa cúc, trong đó có hợp chất pyrethrin là một chất diệt côn trùng thiên nhiên. Pyrethrin tấn công vào hệ thần kinh của chấy, mặc dù hiện nay chấy đã phần nào kháng với hợp chất này. Thoa dầu gội đầu lên tóc khô. Chờ mười phút rồi cho thêm nước, vò tóc tạo thành bọt và xối sạch. Sau đó bạn cố gắng tuốt trứng chấy, lập lại quy trình này 7-10 lần để tiêu diệt những con chấy còn lại. Có ít nghiên cứu lâm sàng về hiệu quả của phương pháp này, tuy nhiên một số người tin rằng bạn có thể làm ngạt chấy. Họ lập luận rằng một số sản phẩm có thể làm nghẹt đường thở của chấy. Chấy có thể sống trong nhiều giờ sau đó, nhưng cuối cùng chúng cũng chết. Sử dụng sáp nguyên chất chưng cất từ dầu hỏa như Vaseline. Thoa một lớp sáp dày lên tóc và da đầu. Sau đó giữ nguyên lớp sáp trong 8 giờ để chấy ngạt thở, bạn nên đội mũ tắm để hạn chế tiếp xúc không khí. Nên nhớ Vaseline hầu như không thể loại bỏ trứng chấy. Một số người ủng hộ sử dụng dầu ô-liu thông thường. Họ cũng cho rằng dầu ô-liu làm nghẹt đường thở của chấy và khiến chúng chết ngạt. Cũng như Vaseline, bạn phải thoa dầu lên tóc và da đầu, đội mũ tắm và chờ khoảng tám tiếng trước khi gội sạch. Một lợi ích khác là dầu ô-liu giúp trứng bong khỏi tóc và dễ bị gội sạch hơn. Sốt mayonnaise cũng có thể hiệu quả. Mayonnaise chứa một lượng dầu lớn nên dường như cũng có thể làm ngạt chấy. Thoa sốt mayonnaise lên tóc và da đầu giống như Vaseline và dầu ô-liu. Có bằng chứng cho thấy mayonnaise thông thường với độ béo cao là hiệu quả nhất. Ngồi ở nơi có đủ ánh sáng thiên nhiên hay ánh đèn để dễ dàng nhìn thấy trứng chấy, vì trứng rất nhỏ và bám vào tóc gần với da đầu. Sau đó choàng chiếc khăn tắm qua vai để hứng lấy tóc hay trứng rơi xuống.

Abstract: Diệt trừ tất cả chấy trưởng thành. Sử dụng dầu gội đầu theo chỉ định. Còn một cách khác là làm ngạt chấy. Chuẩn bị vùng da đầu cần loại bỏ trứng chấy.


Hình thức này giúp ích cho những người đang lo ngại về một cá nhân khác, dù là trong mối quan hệ cá nhân hay mối quan hệ công việc. Việc kiểm tra lý lịch tư pháp đặc biệt quan trọng với người sử dụng lao động, bởi người sử dụng lao động có nghĩa vụ đạo đức và pháp lý phải cung cấp môi trường làm việc an toàn. Bạn cần biết liệu một người lao động tiềm năng đã từng phạm pháp hay chưa (ví dụ như lạm dụng chất gây nghiện, thiếu trung thực, hoặc thực hiện hành vi nguy hiểm và bạo lực). Việc tra cứu cho phép bạn xác định liệu một ứng viên có phù hợp với công việc và môi trường làm việc cụ thể hay không. Điều này quan trọng khi bạn đang xem xét một ứng viên tiềm năng. Bước tra cứu lý lịch này bao gồm việc xác nhận học vấn, đào tạo hoặc chứng chỉ nước ngoài của ứng viên cũng như kiểm tra sự trung thực của người đó; nếu bạn là người sử dụng lao động sinh sống tại Hoa Kỳ, việc tra cứu sẽ bảo vệ chính bạn khỏi những cáo buộc về bất cẩn trong tuyển dụng. Lịch sử công tác của một ứng viên là chỉ tiêu tốt để xác định hiệu quả làm việc của người đó trong tương lai. Việc tra cứu thông tin về kinh nghiệm công tác có thể: Xác định chức vụ, khoảng thời gian công tác cũng như mức lương của ứng viên. Xác minh nguyên nhân ứng viên từ bỏ vị trí công việc trước và khả năng ứng viên được tuyển dụng lại. Đem lại cơ hội cho những người sử dụng lao động trước đây chia sẻ quan điểm về ứng viên khi người này còn là người lao động của họ. Việc tra cứu này là bắt buộc nếu bạn muốn tuyển một người sống tại quốc gia khác để lái xe cho công ty của mình hoặc lái xe cho những chuyến công tác. Các thông tin tìm kiếm được có thể giúp bạn xác định liệu ứng viên đã có bằng lái xe phù hợp cho vị trí công việc hay chưa (loại bằng lái, tình trạng bằng lái và những hạn chế, nếu có). Việc tra cứu cũng có thể cung cấp thông tin về các hành vi thiếu trách nhiệm của ứng viên, bao gồm cả lịch sử lạm dụng chất kích thích. Việc này cũng có thể chứng thực thông tin họ tên và địa chỉ cần thiết cho quá trình tra cứu lý lịch tư pháp. Nếu bạn là người sử dụng lao động sinh sống tại Hoa Kỳ, việc tìm kiếm này sẽ giúp bạn tuân thủ pháp luật, ví dụ như Luật Ái quốc – đạo luật được xây dựng để phòng chống hành vi rửa tiền và viện trợ khủng bố. Pháp luật Hoa Kỳ cũng đã mở rộng các ngành nghề kinh tế yêu cầu kiểm duyệt thông tin về an ninh nội địa, căn cứ vào pháp luật và các chương trình hiện hành. Luật liên bang đã quy định rõ rằng tất cả các cá nhân và tổ chức tại Hoa Kỳ có trách nhiệm đảm bảo họ không giao dịch kinh doanh với cá nhân hoặc tổ chức có tên trong danh sách của Văn phòng Kiểm soát Tài sản Nước ngoài (OFAC), hoặc là Công dân bị Chỉ định Trừng phạt Đặc biệt (SDN) và Cá nhân Bị Ngăn chặn. Nếu bạn đang xem xét hợp tác kinh doanh với một công ty nước ngoài, việc có đầy đủ thông tin liên quan tới mối quan hệ hợp tác này gần như là nghĩa vụ. Một số thông tin bạn có thể cân nhắc tìm kiếm bao gồm: Báo cáo tài chính Báo cáo pháp lý/Hồ sơ công khai Thông tin về quản lý và sở hữu/cấu trúc công ty Tham khảo từ đối tác kinh doanh, ngân hàng hoặc nhà cung cấp Khối lượng nhập khẩu và xuất khẩu tới các quốc gia và vùng lãnh thổ.

Abstract: Tìm hiểu về tra cứu lý lịch tư pháp. Tìm hiểu cách thức xác nhận học vấn tại nước ngoài. Cân nhắc tra cứu để xác nhận kinh nghiệm làm việc tại nước ngoài của ứng viên. Tìm hiểu thông tin về hồ sơ lái xe quốc tế. Tra cứu thông tin liên quan đến vấn đề an ninh nội địa. Yêu cầu tài liệu đánh giá doanh nghiệp nước ngoài.


Điều này có nghĩa là bệnh có yếu tố di truyền và thường xuất hiện từ đời này sang đời khác. Vì thế người thân của bạn không có lỗi khi mắc phải bệnh này. Rối loạn lưỡng cực là tình trạng mà người thân không thể kiểm soát được chỉ bằng sức mạnh ý chí của mình. Có hai loại rối loạn lưỡng cực chính, Rối loạn lưỡng cực I và Rối loạn lưỡng cực II. Bạn cần xác định loại rối loạn ở người thân để hiểu rõ triệu chứng và hành vi cụ thể. Rối loạn lưỡng cực I là tình trạng một người trải qua nhiều cơn hưng phấn thường kéo dài một tuần trở lên. Một số triệu chứng hưng phấn bao gồm: cảm xúc tăng cường/kích động, tự tin quá mức, không muốn ngủ, nói quá nhiều, dễ bị phân tâm, tăng cường hoạt động có mục đích và thực hiện hành vi nguy hiểm (chẳng hạn như cờ bạc hoặc quan hệ không an toàn với nhiều đối tác). Rối loạn lưỡng cực II biểu hiện bằng cơn trầm cảm nghiêm trọng, kèm theo ít nhất một cơn hưng cảm nhẹ (tương tự như cơn hưng phấn, nhưng ít nghiêm trọng hơn và kéo dài tối đa bốn ngày). Rối loạn lưỡng cực thường được chữa trị bằng sự kết hợp thuốc và liệu pháp. Bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ chuyên khoa thuộc kê toa thuốc điều hòa cảm xúc chẳng hạn như li-ti để giảm thiểu triệu chứng rối loạn lưỡng cực. Nhà tâm lý học, Bác sĩ trị liệu Hôn nhân và Gia đình (MFT) và bác sĩ lâm sàng có thể hỗ trợ bệnh nhân rối loạn lưỡng cực trong việc kiểm soát và khắc phục triệu chứng. Các phương pháp trị liệu bao gồm Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT), Liệu pháp gia đình, và Liệu pháp Cá nhân. Gia đình có người bị rối loạn lưỡng cực thường cảm thấy nặng nề và thiếu năng lượng. Ngoài ra, người có vợ/chồng mắc chứng bệnh này có thể cảm thấy thiếu sự hỗ trợ, và nhiều trường hợp không tìm sự giúp đỡ. Nếu thành viên gia đình tin rằng người mắc rối loạn lưỡng cực có thể kiểm soát được bệnh, điều này có thể dẫn đến cảm giác choáng ngợp và không hài lòng trong mối quan hệ.

Abstract: Nhận biết rối loạn lưỡng cực là tình trạng liên quan đến sinh học. Tìm hiểu triệu chứng của rối loạn lưỡng cực. Tìm hiểu cách chữa trị rối loạn lưỡng cực. Tìm hiểu kiến thức về ảnh hưởng điển hình của rối loạn lưỡng cực đối với gia đình.


Cho dù bạn có chắc chắn rằng người ấy phù hợp với bạn như thế nào, nếu bạn luôn cảm thấy như thể có chuyện gì đó không ổn, có lẽ cảm giác của bạn không sai. Không phải mọi câu chuyện tình đều hoàn hảo, nhưng bước đầu tiên của mối quan hệ lành mạnh là sự đánh giá chân thành. Nếu mối quan hệ của bạn không thể đứng vững trước quá trình xem xét kỹ lưỡng, bạn đang cố gắng tránh đối mặt với sự thật. Trò chuyện với bạn bè cũng có thể sẽ khá hữu ích trong quá trình này. Thông thường, một người bạn sẽ có khả năng giúp bạn nhận ra vấn đề trong mối quan hệ của bạn mà bạn đang lảng tránh. Nếu bạn nhận thấy rằng gia đình bạn luôn né tránh khi phải trò chuyện về người bạn yêu, và bạn bè bạn giữ khoảng cách với bạn, đây chính là dấu hiệu cho thấy bạn đã yêu nhầm người. Họ là người quan tâm đến bạn và đến sự khỏe mạnh của bạn. Bạn nên trò chuyện về mối lo ngại của họ. Cố gắng lắng nghe mà không bào chữa cho bản thân hoặc cho người bạn yêu. Tốt nhất là bạn nên lắng nghe họ, vì vậy, hãy im lặng và lắng nghe khi họ nói. Bạn bè và gia đình bạn sẽ nhận thức rõ khi người bạn yêu không đối xử với bạn bằng sự tôn trọng. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc hình dung về tương lai thực tế của cả hai, chắc chắn bạn đã nhận ra rằng đã đến lúc bạn cần phải bước đi. Nếu bạn không nghĩ rằng cả hai sẽ chung sống với nhau từ 5 đến 10 năm, có thể là bạn đã yêu nhầm người. Đôi khi, ở cạnh một vài người nào đó sẽ đem lại niềm vui cho bạn trong khoảnh khắc hiện tại, nhưng điều này không có nghĩa là bạn cần phải chung sống với người đó suốt đời. Thỉnh thoảng, nó chỉ đơn giản không phải là thời điểm thích hợp cho một mối quan hệ gắn bó lâu dài. Một dấu hiệu khác có thể là bạn thường xuyên mơ mộng về cuộc sống khi không có người đó. Trong trường hợp này, có lẽ đã đến lúc bạn nên biến giấc mơ thành hiện thực. Đôi khi, người mà bạn yêu thương không đáp lại tình cảm của bạn, và bạn là người duy nhất có thể lựa chọn chấp nhận điều này hoặc không. Sẽ dễ chấp nhận hơn khi bạn nhận thức được rằng sự thiếu hụt tình cảm của người đó là do họ và cuộc sống của họ chứ không phải là do bạn. Có lẽ người bạn yêu thích uống rượu và sử dụng thuốc, gặp vấn đề với trầm cảm, buồn bực, hoặc chỉ quan tâm đến bản thân. Có thể người đó nhận ra họ không yêu bạn, và có thể là họ đã cho bạn biết về điều này. Nếu người bạn yêu thường xuyên thất hứa, không trình bày nhu cầu của bản thân, bỏ mặc bạn một mình để bạn suy nghĩ xem mình đã làm sai điều gì, đây chính là dấu hiệu của sự từ chối. Bạn nên hiểu rằng trong trường hợp này, bạn sẽ không thể làm được điều gì khác.

Abstract: Nhận thức rõ cảm giác của bản thân khi ở cạnh người đó. Chú ý đến suy nghĩ của bạn bè và người thân của bạn. Cố gắng hình dung về tương lai với người đó. Nhận biết dấu hiệu của sự từ chối.


Theo trường Đại học Y tế Thể thao Hoa Kỳ bạn nên kéo giãn cơ tối thiểu hai lần mỗi tuần, nhưng không nhất thiết phải kéo giãn cơ trước khi tập thể dục. Tuy nhiên nhiều chuyên gia khuyến cáo bạn nên kéo giãn cơ sau khi tập thể dục. Áp dụng các phương pháp tập làm tăng sự dẻo dai của cơ thể như yoga sẽ giúp bạn tránh được chấn thương cơ. Tập dùng khăn kéo giãn cơ bắp chân. Ngồi thẳng lưng với chân duỗi thẳng trước mặt. Vòng chiếc khăn tắm quanh bàn chân và giữ hai đầu, nhẹ nhàng kéo các ngón chân về phía mình cho đến khi cảm thấy lực căng trong bắp chân. Giữ yên trong 5 giây rồi thả lỏng. Lập lại 10 lần. Lập lại tương tự với chân bên kia. Sử dụng dây đàn hồi để tăng cường sức khỏe bắp chân. Ngồi thẳng lưng với một chân duỗi thẳng trước mặt, và chỉa các ngón chân về phía đầu của bạn. Quấn dây đàn hồi quanh bàn chân và giữ hai đầu. Trong khi dùng tay duy trì sức căng của dây, bạn đẩy đầu bàn chân về phía sàn nhà. Lúc này bạn sẽ cảm thấy cơ bắp chân bị kéo căng. Quay về vị trí bắt đầu. Lập lại 10-20 lần cho mỗi chân. Áp dụng các động tác kéo giãn động để làm nóng trước khi tập luyện thể thao. Không giống như kéo giãn tĩnh là thường giữ yên một tư thế trong một hay hai phút, kéo giãn động tương tự như các chuyển động trong khi tập luyện nhưng tiêu hao ít sức lực hơn. Tập đi bộ nhanh ngoài trời hay trên máy tập. Bước tấn trước, đung đưa chân và các động tác tăng cường tuần hoàn máu rất phù hợp để làm nóng. Bạn cũng có thể thực hiện một số bài tập trên bóng tập, chẳng hạn kéo giãn nhẹ. Vận động quá nhiều hoặc lặp đi lặp lại một động tác kéo căng sẽ tạo điều kiện thuận lợi dẫn đến chấn thương cơ bắp chân. Bạn nên cân nhắc tạm nghỉ môn thể thao thường chơi hay hoạt động thường tham gia để thử một môn mới.

Abstract: Kéo giãn. Làm ấm trước khi tập thể dục. Nghỉ ngơi.


Ngoài nước ép hoa quả, bạn có thể dùng nước soda để giúp giữ cho chuối được tươi và không bị thâm. Đặc biệt hơn nữa, nước soda sẽ không ảnh hưởng đến mùi vị của chuối. Bạn có thể ngâm chuối cắt lát vào nước soda trước khi ăn hoặc trước khi đem bảo quản. Cần sử dụng đúng nước soda. Nước khoáng có pha hương vị giống nước soda nhưng có vị nồng hơn sẽ không thích hợp để ngâm chuối. Nước máy không thực sự hiệu quả như nước ép trái cây hay nước soda nhưng lại dễ kiếm và rẻ tiền. Bạn có thể ngâm chuối cắt lát vào nước máy trước khi sử dụng. Axit citric (hóa chất tương tự khiến hoa quả họ cam quýt như chanh có vị chua) được bán ở dạng tinh khiết và được dùng làm chất phụ gia. Ở dạng tinh khiết, axit citric được đặc biệt dùng để ngăn hoa quả không bị đổi màu khi bảo quản. Giá cả của axit citric cũng rất phải chăng. Tuy nhiên, rất khó để tìm mua axit citric tinh khiết. Tốt nhất bạn nên mua ở cửa hàng thực phẩm hoặc cửa hàng tạp hóa. Để dùng axit citric, bạn hãy cho 3 thìa cà phê vào một cốc nước và khuấy đều. Sau đó, ngâm chuối cắt lát vào dung dịch như bình thường. Không nên dùng axit citric chưa pha loãng vì nó có vị rất chua. Bạn có thể dùng giấm tương tự như axit citric để giữ hoa quả được tươi nguyên. Giống như axit citric, giấm rất chua nên cần được pha loãng. Bạn hãy pha vài thìa cà phê giấm vào một cốc nước để pha loãng rồi ngâm chuối cắt lát vào như bình thường. Axit ascorbic hay vitamin C là một axit khác có thể giúp ngăn hoa quả bị thâm. Bạn có thể tìm mua bột vitamin C được bày bán ở siêu thị dưới dạng thực phẩm chức năng chữa cảm lạnh. Sau đó, hòa tan bột trong nước theo hướng dẫn trên bao bì rồi ngâm chuối cắt lát vào như bình thường.  Nếu cần dùng bột vitamin C ngay, bạn có thể đập nhỏ viên nén vitamin C thành bột. Chuối cắt lát sẽ bị thâm khi tiếp xúc với oxi trong không khí nên hãy ngăn không cho chuối tiếp xúc với không khí theo một số cách dưới đây: Dùng giấy nến. Cắt chuối thành lát đều nhau rồi xếp lên khay. Sau đó, cắt một miếng giấy nến vuông vừa bằng khay. Xếp giấy nến phủ lên chuối và ấn nhẹ để giấy dính. Như vậy, chuối nằm giữa khay đựng và giấy nến sẽ không tiếp xúc với không khí. Nếu có thời gian, bạn có thể cắt màng bọc thực phẩm thành từng miếng vuông nhỏ và xếp lên từng lát chuối. Nhớ lột bỏ màng bọc trước khi ăn chuối.  Nếu có máy hút chân không, bạn có thể dùng để bảo quản chuối cắt lát trong hộp đựng hút chân không.

Abstract: Dùng nước soda. Dùng nước máy. Dùng axit citric pha loãng. Dùng giấm pha loãng. Dùng vitamin C hòa tan. Tránh cho hoa quả tiếp xúc với không khí.


Bạn có thể cập nhật miễn phí phiên bản mới nhất của OS X. Bạn được khuyên nghị cập nhật hệ thống để truy cập tính năng mới và bảo mật tốt hơn. Bạn có thể tải bản nâng cấp từ App Store trên Mac. Bạn có thể tìm ở ngay đầu tab "Featured" (Đề cử) nếu chưa cài đặt phiên bản đó. Nếu không thấy trong tab "Featured", bạn có chuyển sang tab "Quick Links" (Liên kết nhanh) bên phải tab Featured. Bạn có thể tìm theo tên bản cập nhật. Phiên bản mới nhất tính đến thời điểm viết bài này là "El Capitan." Nếu không có đường truyền interent tốc độ cao hay không muốn vượt quá giới hạn băng thông, bạn có thể mang máy ra Apple Store và nâng cấp hệ thống miễn phí. Nếu quá trình cài đặt không tự khởi động sau khi tải về, bạn có thể chạy chương trình xuất hiện trong thư mục Applications. Đây là thao tác tiến hành quá trình nâng cấp. Bạn sẽ thấy một vài màn hình thông báo trước khi bắt đầu cài đầu, chẳng hạn như điều khoản và điều kiện. Đa số người dùng đều không thay đổi thông tin gì ở giai đoạn này. Quá trình cập nhật không ảnh hưởng tới tập tin hay chương trình cá nhân. Quá trình cập nhật thường kéo dài từ 20-30 phút, Mac sẽ khởi động lại xong khi hoàn thành. Tập tin và chương trình cá nhân vẫn được lưu ở vị trí cũ sau khi cập nhật.

Abstract: Mở App Store. Tìm phiên bản mới nhất của OS X trên App Store. Nhấp chuột vào nút "Download" (Tải về) để tiến hành tải bản nâng cấp, Bản cập nhật OS X có dung lượng khá lớn, thời gian tải về có thể kéo dài vài giờ. Chạy chương trình "Install OS X Name" (Cài đặt OSX "Tên") trong thư mục Applications. Làm theo hướng dẫn để cài đặt bản nâng cấp. Đợi cài đặt xong.


Có thể bạn không hiểu chính xác những gì mà họ đang trải qua, nhưng bạn vẫn có thể nói cho họ biết rằng bạn ở bên cạnh để giúp đỡ họ. Hãy cam đoan rằng họ không chỉ có một mình, và bạn ở bên cạnh để lắng nghe và hỗ trợ nếu họ cần. Đôi khi sẽ có hiệu quả khi bạn chia sẻ câu chuyện về khoảng thời gian bạn cảm thấy khó khăn và đã nhờ giúp đỡ. Việc này cho họ biết rằng ai cũng có những lúc khó khăn và việc nhờ mọi người giúp đỡ là chuyện bình thường. Hỏi đúng câu hỏi không chỉ giúp bạn hiểu hơn về vấn đề mà bạn bè đang trải qua mà còn giúp họ giãi bày tâm sự. Bạn hãy cố gắng đưa ra những câu hỏi mở để động viên họ nói ra suy nghĩ và cảm xúc của mình thay vì đào sâu vào chi tiết. Một câu hỏi như "Cậu đang cảm thấy như thế nào?" mang lại cho bạn bè nhiều cơ hội để bày tỏ cảm xúc, thay vì câu hỏi "Cậu có điên không vậy?" Bạn của bạn sẽ cần nhiều dũng khí để nhờ giúp đỡ, nhất là nếu họ đã làm gì đó khiến họ xấu hổ. Hãy lắng nghe họ tâm sự mà không đánh giá. Bạn không nhất thiết phải đồng ý với những gì mà họ đang nói hoặc đã làm, tuy nhiên hãy nhớ rằng ai cũng có sai lầm. Hãy lắng nghe và hiểu rằng người bạn của bạn cũng có những sai lầm giống như những người khác. Tránh phê phán hành vi của họ. Nếu một người bạn đã gian lận trong thi cử, bạn đừng đánh giá họ là học sinh cá biệt. Thay vào đó, hãy nói thế này, "Môn toán là môn khó. Thay vì gian lận trong lần thi tới, chúng ta hãy cùng nhau làm bài tập về nhà để tớ có thể kèm cậu học nhé?" Nếu bạn của bạn cần hỗ trợ để có thể vượt qua giai đoạn khó khăn, hãy động viên họ tìm sự giúp đỡ. Có lẽ họ sợ và cảm thấy cô đơn khi phải một mình nhờ vả người khác. Hãy đi cùng họ hoặc giúp họ tìm kiếm các giải pháp. Việc này giúp họ hiểu rằng họ không chỉ có một mình và việc nhờ giúp đỡ trong những lúc khó khăn là chuyện bình thường. Ví dụ, nếu một người bạn đang bị trầm cảm, có lẽ họ lo lắng khi nói chuyện với chuyên gia trị liệu. Hãy ngỏ ý giúp họ tìm một vài nhà trị liệu trong khu vực họ sống chuyên giúp đỡ những người mắc bệnh trầm cảm.

Abstract: Hãy cho bạn bè biết rằng họ không đơn độc. Đặt ra những câu hỏi mở. Tránh đánh giá họ. Động viên họ tìm sự giúp đỡ.


Nồng độ mol bằng số mol của một chất tan chia cho thể tích của dung dịch tính bằng lít. Từ đó, ta có công thức sau: Nồng độ mol = số mol chất tan / số lít dung dịch Ví dụ: Tìm nồng độ mol của một dung dịch có chứa 0,75 mol NaCl trong 4,2 lít dung dịch? Để tính nồng độ mol, bạn cần có số mol và thể tích dung dịch theo đơn vị lít. Bạn không cần tính hai giá trị này vì đề bài đã cho trước. Ví dụ: Số mol = 0,75 mol NaCl Thể tích = 4,2 L Kết quả phép chia số mol cho thể tích chính là số mol trên một lít dung dịch, hay nồng độ mol của dung dịch đó. Ví dụ: nồng độ mol = số mol chất tan / số lít dung dịch = 0,75 mol / 4,2 L = 0,17857142 Hãy làm tròn tới hai hoặc ba số sau dấu phẩy, tùy thuộc vào yêu cầu của giáo viên hoặc đề bài. Khi bạn ghi lại kết quả, hãy viết tắt "nồng độ mol" bằng "M" và kèm theo đó là kí hiệu hóa học của chất tan. Ví dụ: 0,179 M NaCl

Abstract: Cần nắm được công thức cơ bản để tính nồng độ mol. Phân tích đề bài. Chia số mol cho thể tích. Ghi kết quả.


Bạn có thể tìm mua chồi cây (chồi nhỏ mọc ra từ gốc của cây chuối) từ người trồng chuối khác hoặc từ vườn ươm, hoặc từ các trang web trực tuyến. Thân ngầm hoặc thân hành của cây chuối là phần gốc cây nơi chồi cây phát triển. Phương pháp nuôi cấy mô được tiến hành trong phòng thí nghiệm sẽ giúp gia tăng sản lượng quả. Nếu bạn dự định cấy ghép cây chuối trưởng thành, hãy đào một hố đất phù hợp với kích thước của cây và hãy tìm người giúp đỡ bạn. Loại chồi tốt nhất để trồng là loại chồi có chiều cao 1,8 - 2,1 m và có lá hình gươm mỏng, tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng chồi cây nhỏ hơn nếu cây mẹ thuộc loại cây khỏe mạnh. Lá tròn, to là dấu hiệu cho thấy rằng chồi cây đang cố gắng để bù đắp cho sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết của cây mẹ. Nếu chồi cây vẫn còn dính với cây mẹ, hãy sử dụng một chiếc xẻng và ấn mạnh theo hướng từ trên xuống dưới để tách chồi cây khỏi cây mẹ. Hãy nhớ giữ lại phần lớn thân ngầm (thân hành) nằm dưới mặt đất và rễ cây đi kèm với chồi cây. Bạn có thể cắt phần thân ngầm (thân hành) không có nhiều chồi cây tốt thành từng mẩu nhỏ. Mẩu cây có chứa nụ (chồi cây nguyên thuỷ) sẽ phát triển thành một cây chuối mới, tuy nhiên, phương pháp này sẽ tiêu tốn nhiều thời gian hơn là sử dụng chồi cây trực tiếp. Cắt bỏ những phần cây bị héo úa, bị côn trùng ăn, thối rữa hoặc bạc màu. Nếu hầu hết các bộ phận của cây đều bị ảnh hưởng, hãy chặt bỏ nó và sử dụng cây nguyên liệu khác. Nếu bạn sử dụng chồi cây, hãy loại bỏ tất cả các phần của cây ngoại trừ một vài phân rễ (khoảng 3-5 cm). Cách này sẽ giúp hạn chế nguy cơ lây bệnh của cây. Bạn cũng có thể loại bỏ bất kỳ một chiếc lá dư thừa nào vượt quá con số năm chiếc lá và/hoặc cắt ngọn cây với một vết cắt chéo để tăng cường lượng ánh nắng tiếp xúc với đất giúp làm ấm đất giúp rễ phát triển và phòng chống thối rữa. Nhổ bỏ các loại cây hoặc cỏ dại mọc trên khu vực đất trồng cây chuối, sau đó hãy đào một hố tròn rộng và sâu 30 cm. Hố lớn hơn tuy sẽ tăng cường khả năng chống đỡ cho cây nhưng sẽ cần nhiều đất hơn. Nếu bạn trồng cây trong nhà, hãy sử dụng một chậu cây có kích cỡ tương tự hoặc lớn hơn. Tuy nhiên, hãy chừa lại vài cm (một vài phân) ở phía trên miệng hố để hỗ trợ cho quá trình thoát nước.  Không sử dụng loại đất trồng thường dùng cho cây kiểng (potting soil) cũng như đất vườn thông thường trừ khi bạn chắc chắn rằng chúng phù hợp để trồng cây chuối. Bạn có thể sử dụng loại đất hỗn hợp thường dùng để trồng cây xương rồng, hoặc hỏi xin đất từ những nhà vườn khác cũng đang trồng giống chuối tương tự như bạn. Độ axit của đất phù hợp cho quá trình trồng chuối là vào khoảng pH 5,5 đến 7. Độ pH 7,5 hoặc cao hơn có thể khiến cây bị héo úa. Lá cây phải hướng lên trên và đất phải bao phủ toàn bộ rễ cây và phủ kín gốc cây từ 1,5-2,5 cm. Ấn đất xuống để cố định vị trí của cây nhưng không nên đầm đất quá chặt.

Abstract: Lựa chọn cây nguyên liệu (cây giống). Cắt tỉa cây. Đào hố cho từng cây. Sử dụng đất tơi xốp và màu mỡ để lấp kín hố. Đặt cây đứng thẳng trong hố đất.