Tùy vào sự lựa chọn và nơi mua máy tính, bạn sẽ có hoặc không có những linh kiện sau: Thùng CPU - Đây có thể là tất cả những gì bạn có nếu như chỉ mua thùng máy. Trong trường hợp này, bạn sẽ cần mua thêm màn hình, chuột và bàn phím mới có thể sử dụng máy tính. Màn hình - Không phải máy tính nào cũng đi kèm màn hình. Nếu bạn đang nâng cấp máy tính thì thường sẽ sử dụng lại màn hình cũ. Chuột và bàn phím - Hầu hết những hệ thống hoàn chỉnh đều đi kèm với hai thiết bị này, nhưng bạn có thể cân nhắc việc nâng cấp lên loại tốt với hiệu năng cao hơn. Loa - Đôi khi loa được tích hợp trong màn hình, nhưng không phải lúc nào cũng đi kèm. Máy in - Một số hệ thống kèm theo máy in, nhưng thường thì thiết bị này cần được mua riêng. Đặt thùng CPU nằm gần vị trí dự định với không gian đủ cho tất cả quạt thông gió. Cánh quạt thường nằm phía sau thùng máy, nhưng đôi khi cũng được thiết kế ở bên hông, đằng trước hoặc phía trên. Hạn chế đặt thùng máy ở giữa các ngăn kéo hay trong tủ. Nếu sử dụng máy tính như PC rạp hát tại gia, bạn cần đảm bảo rằng vị trí của máy khi đặt trong tủ luôn thông thoáng từ mọi phía và không đóng kín tủ này. Nối màn hình hoặc TV vào một trong các cổng màn hình ở phia sau thùng máy. Hầu hết máy tính hiện đại đều có cổng HDMI - cách dễ nhất để kết nối. Màn hình thường kết nối theo chuẩn DVI hoặc HDMI, một số loại đời cũ sẽ sử dụng cổng VGA. Màn hình cũng cần được cắm vào nguồn điện. Nếu dùng card màn hình chuyên dụng, bạn cần chắc chắn rằng màn hình đã kết nối với card đồ họa chứ không phải bo mạch chủ. Bạn sẽ không thể tận dụng card đồ họa nếu chưa kết nối màn hình. Cổng màn hình dành cho card chuyên dụng sẽ nằm ở phía dưới đằng sau thùng máy. Hầu hết chuột và bàn phím đều kết nối thông qua cổng USB. Nếu bạn đang thiết lập PC đời cũ và lạ thì có thể phải kết nối chuột cùng với bàn phím bằng cổng PS/2. Những cổng này được ký hiệu màu khớp với đầu nối của bàn phím/chuột và thường nằm ở phía trên đằng sau thùng máy. Cắm loa vào máy tính theo những mã màu như hướng dẫn. Bạn cần chắc chắn rằng tất cả các trạm loa được đặt đúng bên và loa đã kết nối với nguồn điện nếu cần thiết. Xem thêm trên mạng để biết cách thiết lập loa máy tính. Nếu có thể, bạn hãy cắm thùng máy vào ổ điện dài chống tăng áp hoặc bộ lưu điện (UPS). Điều này sẽ giúp bảo vệ máy tính trong trường hợp điện áp tăng vọt hoặc mất điện. Có thể bạn cần bật công tắt nguồn sang vị trí ON. Công tắc này thường nằm gần dây nguồn. Nhấn nút nguồn (Power) đằng trước máy tính để khởi động. Nếu mua máy tính với hệ điều hành được cài đặt sẵn như Windows hay Linux, bạn sẽ được hướng dẫn thông qua quá trình thiết lập ban đầu. Hãy tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình để nhập vị trí và tạo tài khoản người dùng. Nếu máy tính chưa có sẵn hệ điều hành (trường hợp này ít khi xảy ra), bạn sẽ phải tự cài đặt. Xem thêm trên mạng để biết cách cài đặt Windows. Để tải bất kỳ chương trình hoặc bắt đầu sử dụng Internet, bạn cần kết nối máy tính với mạng. Bạn có thể kết nối Wi-Fi nếu máy tính có card mạng không dây, hoặc kết nối với bộ định tuyến (router)/bộ điều giải (modem) thông qua cáp Ethernet. Xem hướng dẫn này để biết cách thiết lập mạng Wi-Fi. Nếu bạn muốn kết nối thông qua cáp Ethernet, hãy cắm cáp Ethernet để nối máy tính với router/modem. Bạn sẽ không cần phải tiến hành thêm bất kỳ thao tác nào. Hãy xem thêm hướng dẫn này để biết cách thực hiện. Rất có thể hệ điều hành và các chương trình có sẵn đã được cập nhật từ lúc máy tính được lắp ráp. Lúc này hệ thống sẽ yêu cầu bạn tải và cài đặt các bản cập nhật (nếu có), việc này rất quan trọng để máy tính vận hành an toàn và ổn định. Xem thêm trên mạng để biết cách cài đặt các bản cập nhật Windows mới nhất. Có thể bạn sẽ được nhắc khởi động lại máy tính để hoàn tất quá trình cập nhật. Bây giờ khi máy tính đã kết nối Internet và Windows cũng cập nhật xong, bạn có thể bắt đầu cài đặt những chương trình thiết yếu. Nếu đang nâng cấp máy tính thì bạn không nên chỉ cài lại toàn bộ chương trình cũ đã từng sử dụng. Thay vào đó, hãy dành thời gian để xác định những gì bạn thực sự cần. Nếu chỉ cài đặt những chương trình thiết yếu thì máy tính sẽ vận hành trơn tru hơn. Phần mềm diệt vi-rút - Dù thế nào thì đây sẽ là chương trình đầu tiên mà bạn nên cài. Chương trình diệt vi-rút sẽ bảo vệ máy tính trước mã độc và phần mềm độc hại, đây là lớp an ninh không thể thiếu khi máy tính kết nối Internet. Bạn có thể xem thêm trên mạng để biết cách cài đặt phần mềm diệt vi-rút. Trình duyệt yêu thích - Windows thường đi kèm với Internet Explorer, nhưng nhiều người lại thích các trình duyệt khác. Có khá nhiều sự lựa chọn, bao gồm Chrome, Firefox và Opera. Trình soạn thảo/xử lý văn bản - Hầu hết mọi người sử dụng máy tính của họ như văn phòng tại gia với các chương trình xử lý văn bản và trang tính (nếu cần thiết). Microsoft Office được thiết kế để tích hợp với Windows và nhiều khả năng máy tính của bạn sẽ có sẵn một bộ công cụ văn phòng phiên bản dùng thử. Game - Ai cũng thích được thư giãn sau những lúc làm việc, vì thế bạn có thể cân nhắc việc cài đặt một vài trò chơi. Windows hỗ trợ hầu hết các game của bất kỳ hệ điều hành nào, bên cạnh đó cũng có vô số cách để bạn tìm và tải (hoặc mua) trò chơi. Một số game tiêu biểu phổ biến bao gồm Steam, GOG, Origin và Desura. Sau khi đã hoàn tất những quá trình nhàm chán, giờ là lúc biến chiếc máy tính mới thành của bạn. Bạn có thể đổi màn hình nền desktop, cài đặt con trỏ chuột mới, đổi phông chữ hay thậm chí là thay đổi hoàn toàn cách tổ chức Windows bằng phần mềm đặc biệt. Xem thêm trên mạng để biết cách tùy chỉnh hoàn toàn máy tính để bàn Windows.

Abstract: Khui hộp linh kiện. Đặt thùng máy. Kết nối màn hình với thùng máy. Kết nối chuột và bàn phím. Kết nối loa (nếu có). Cắm điện thùng máy. Khởi động máy tính. Kết nối mạng. Tải tất cả bản cập nhật. Cài đặt các chương trình chủ yếu. Cá nhân hóa máy tính.


Trong mùa xuân, hầu hết các khu vườn ươm đều bán cây giống mai địa thảo với nhiều màu khác nhau, bạn có thể tự do lựa chọn cây giống mà mình thích. Bạn có thể mua 1 loại hoặc nhiều loại mai địa thảo khác nhau để làm cho khu vườn trở nên sặc sỡ hơn. Có 3 giống mai địa thảo phổ biến, mỗi giống có màu sắc và kích cỡ cánh hoa khác nhau. Giống Tom Thumb Tom có hoa lớn đậm màu; giống Super Elfin có màu nhạt; và loại mai địa thảo Swirl có màu cam và màu đỏ và có hình xoáy trên cánh hoa. So với việc tự gieo hạt giống thì trồng mai địa thảo từ cây con sẽ dễ dàng hơn, nhưng nếu thích bạn có thể mua hạt về tự nhân giống. Nếu muốn nhân giống bằng hạt, bạn nên gieo vào tháng Một để sẵn sàng cho vụ gieo trồng mùa xuân. Ấn nhẹ hạt giống vào hỗn hợp đất ươm và nhớ luôn giữ khay ươm đủ ẩm và duy trì nhiệt độ ở mức 21 °C Nếu không được tưới đủ nước, mai địa thảo sẽ rất dễ bị chết khô. Cho dù bạn mua cây con hoặc tự gieo hạt, bạn phải chắc chắn giữ chúng đủ ẩm cho đến khi bạn sẵn sàng gieo vào trong chậu hoặc trồng xuống đất. Mai địa thảo có thể phát triển rất tốt khi được trồng trong chậu, và ngoài vườn. Giống hoa này ưa mát, cho nên hãy chọn những khu vực có một phần bóng râm trong suốt cả ngày. Đảm bảo đất trồng luôn ẩm nhưng phải thoát nước tốt, bởi vì mai địa thảo dễ bị nấm mốc nếu như đọng nước trong thời gian dài. Để xác định liệu khu vực đó có thoát nước tốt hay không, hãy quan sát: nếu sau một trân mưa lớn vùng đó bị đọng nước, bạn sẽ cần phải đổ thêm than bùn hoặc hỗn hợp khác vào khu đất đó để giúp nó thoát nước tốt hơn. Nếu nước rút hết thì đây là nơi rất tốt để trồng mai địa thảo. Nếu bạn sống ở vùng khí hậu lạnh, tránh trồng mai địa thảo khi thời tiết vẫn còn lạnh, đợi cho đến khi đất đã trở nên ấm hơn để cây khỏi bị đóng băng. Trồng cây quá sớm sẽ khiến cây bị héo, và chết. Giống mai địa thảo rất ưa đất màu mỡ và có hơi ẩm. Bạn có thể đào hố sâu khoảng 30 cm sau đó trộn đất với phân hữu cơ hoặc một số loại phân bón. Nếu bạn trồng trong chậu, bạn có thể mua đất trồng giàu dinh dưỡng tại các cửa hàng.

Abstract: Mua cây giống mai địa thảo ở vườn ươm tại địa phương của bạn. Giữ hạt giống đủ độ ẩm trước khi trồng. Tìm nơi phù hợp để trồng cây. Trồng cây khi đất đã ấm lên. Chuẩn bị đất trồng.


Hãy thực hiện theo công thức bánh bông lan yêu thích của bạn hoặc trộn bột bánh bông lan bán sẵn theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm. Bạn không cần điều chỉnh công thức làm bột bánh. Bạn có thể dùng khuôn kim loại, thủy tinh pyrex hoặc silicone miễn là khuôn vừa với nồi áp suất của bạn. Hãy thử dùng khuôn với kích cỡ sau tùy theo kích cỡ của nồi áp suất mà bạn dùng: Nồi áp suất dung tích 3 lít: có thể dùng khuôn 8cm×8cm, 10cm×7,5cm, 10cm×10cm, 3cm×8cm, 15cm×8cm Nồi áp suất dung tích 6 lít: có thể dùng khuôn 8cm×8cm, 10cm×8cm, 10cm×10cm, 13cm×8cm, 13cm×13cm, 15cm×8cm, 18cm×10cm Nồi áp suất dung tích 8 lít: có thể dùng khuôn 8cm×8cm, 10cm×8cm, 10cm×10cm, 13cm×8cm, 13cm×13cm,15cm×8cm, 18cm×10cm, 20cm×8cm, 20cm×10cm Xịt sản phẩm chống dính vào khuôn bánh bông lan tròn hoặc vuông. Nếu không có sản phẩm xịt chống dính, bạn sẽ phết shortening hoặc bơ vào đáy và thành khuôn. Rắc vài thìa bột mì vào khuôn và gõ nhẹ để bột mì bám đều vào bề mặt khuôn. Bỏ phần bột còn thừa trong khuôn. Xúc toàn bộ bột bánh vào khuôn đã chuẩn bị sẵn. Dùng mặt sau của thìa hoặc dao chà láng dàn trải bột trong khuôn sao cho đều.

Abstract: Trộn bột bánh bông lan. Chọn khuôn bánh. Chống dính cho khuôn bánh. Đổ bột bánh bông lan vào khuôn.


Bạn cần phải thử nghiệm thuốc trước khi cho mèo sử dụng. Bước này nhằm đảm bảo rằng mèo cưng phản ứng tốt với loại thuốc này; nếu không, chúng có thể phản ứng xấu trong tình hình vốn đã căng thẳng. Nói chung, bạn nên dành ít nhất một tuần thử nghiệm để có thể qua trở lại gặp bác sĩ thú y và thảo luận về một số loại thuốc khác nếu loại ban đầu không hiệu quả. Chờ một thời gian cho đến khi cả bạn lẫn con mèo đều ở trạng thái bình tĩnh và thoải mái. Sau khi cho mèo uống thuốc, bạn cần quan sát nó trong vòng 12 giờ để đánh giá phản ứng với thuốc. Con mèo nên ở trạng thái thư giãn và bình tĩnh, nhưng không chóng mặt hoặc bất tỉnh. Nếu chúng mất phương hướng hay hoảng sợ, bạn không nên sử dụng thuốc đó nữa. Bạn cần thực hiện trong khung thời gian trấn an tinh thần đã thảo luận trước với bác sĩ. Chờ cho thuốc phát huy tác dụng trước khi xảy ra tình huống gây căng thẳng. Cả bạn và mèo cưng nên càng thoải mái càng tốt. Bọc kín mèo trong chăn nhỏ, vỏ gối, hoặc khăn chỉ chừa phần đầu ra. Giữ mèo trên sàn nhà kẹp giữa hai chân hoặc đùi, hay bạn có thể nhờ người khác ẵm mèo. Bạn cần làm theo hướng dẫn liều lượng của bác sĩ thú y cẩn thận. Các loại thuốc có tác dụng mạnh này được chứng minh có thể gây hại nếu sử dụng không đúng liều. Đặt ngón tay cái ở cạnh bên miệng mèo, và ngón trỏ đặt ở trên Nén lực nhẹ nhàng cho đến khi mèo mở miệng ra. Dùng tay kia nhấn nhẹ xuống hàm dưới để miệng mèo mở rộng hơn. Đưa viên thuốc hoặc ép thuốc lỏng vào trong miệng ở vị trí mặt bên của má. Trong khi vẫn giữ cơ thể của mèo thật chặt, từ từ đưa tay ra khỏi miệng mèo. Nâng cằm hướng lên trên, và nhẹ nhàng chà xát cổ họng để kích thích mèo nuốt viên thuốc. Bạn cũng có thể thổi nhẹ lên khuôn mặt để chúng nuốt nhanh. Giữ tư thế này trong vài giây trước khi tháo bọc vải và đưa mèo trở về vị trí bình thường. Nếu thấy mèo liếm mũi, thì đó là dấu hiệu chúng đã nuốt thuốc. Khen ngợi mèo vì hành vi tốt, và an ủi nến chúng không vui về những gì vừa mới xảy ra. Mèo không có thói quen uống thuốc, và có thể kháng cự lại khi bạn đang cố gắng trấn an tinh thần cho chúng. Bạn có thể dùng khăn bọc kín cơ thể của mèo trong khi truyền thuốc. Khi mèo được bọc như em bé, chúng sẽ không thể kháng cự và chạy đi mất. Bạn có thể mua "súng thuốc" để thả các viên thuốc về phía bên miệng mèo giúp chúng uống thuốc dễ dàng. Nhét thuốc vào pho mát hoặc món ăn khác mà mèo ưa thích để đưa vào miệng mèo. Yêu cầu bác sĩ thú y kê thuốc lỏng nếu bạn gặp khó khăn trong việc cho mèo uống thuốc viên. Tham khảo ý kiến bác sĩ thú y trước khi trộn thuốc nước vào đồ ăn ở dạng lỏng của mèo. Bạn cần đảm bảo thức ăn không triệt tác dụng của thuốc. Các loại thuốc và từng liều lượng cần khoảng thời gian khác nhau để có hiệu lực. Bác sĩ thú y sẽ cho bạn biết thuốc và liều lượng cụ thể cần bao lâu để ngấm vào cơ thể và có hiệu quả. Nhìn chung, mèo sẽ có hiện tượng chệnh choạng và mệt mỏi, nhưng không mất phương hướng và bối rối. Chúng nên ở trạng thái bình tĩnh, nhưng không mất ý thức đột ngột. Một số con mèo ngủ hoàn toàn, trong khi số khác lại tỉnh táo, nhưng lại yên lặng và bình tĩnh. Con mèo có thể trở lại trạng thái bình thường chỉ sau vài giờ, hoặc có vẻ buồn ngủ trong vài ngày tới. Nếu sau một vài ngày mèo vẫn không trở lại bình thường, bạn cần liên hệ với bác sĩ thú y.

Abstract: Tiến hành thử nghiệm. Chuẩn bị cho mèo sử dụng thuốc an thần. Cho mèo uống thuốc. Đảm bảo mèo nuốt trọn viên thuốc. Sử dụng phương pháp truyền thuốc thay thế nếu cần thiết. Chờ thuốc an thần ngấm vào cơ thể mèo.


Nếu bạn định dùng thuốc diệt cỏ thì phương pháp chặt và xịt cũng hiệu quả như bóc vỏ cây, thậm chí còn ít mất công sức hơn. Phương pháp này sử dụng các nhát chặt chính xác và xịt thuốc diệt cỏ thay vì phải bóc cả vòng vỏ cây. Bắt đầu bằng cách tìm một chiếc rìu. Với phương pháp chặt và xịt, bạn sẽ ít phải cắt hơn phương pháp bóc vỏ cây, nhưng vẫn phải dùng thuốc diệt cỏ. Bạn cần pha sẵn thuốc diệt cỏ trong bình xịt trước khi bắt đầu chặt. Các loại thuốc diệt cỏ thông dụng và hiệu quả bao gồm glyphosate (Roundup hoặc Killzall) và triclopyr (Garlon hoặc Brush B). Mặc trang phục bảo hộ như kính mắt, áo dài tay và găng tay trước khi làm việc với thuốc diệt cỏ. Dùng rìu chặt xuống một nhát vào thân cây, dài khoảng 5 cm. Vết cắt cần sâu đến phần gỗ dác sáng màu trên thân cây để xịt thuốc diệt cỏ có hiệu quả. Khi đã chặt vào cây, bạn hãy kéo đầu rìu ra cạnh của vết cắt thay vì rút hẳn ra, sau đó xịt thuốc diệt cỏ xuống đầu rìu để cho thuốc chảy vào phần gỗ dác của vết cắt. Nhớ xịt thuốc trước khi phần gỗ mềm trong vết cắt có cơ hội khô đi và cứng lại. Trên nhãn thuốc diệt cỏ của từng thương hiệu cụ thể sẽ có hướng dẫn về liều lượng thuốc cần xịt vào từng vết cắt. Trên thị trường cũng có bán nhiều loại vòi phun được thiết kế đặc biệt cho mục đích này nếu bạn cần xử lý nhiều cây. Từng thương hiệu cụ thể sẽ có hướng dẫn về số lượng vết cắt cần thiết dựa vào chu vi thân cây. Thông thường, bạn sẽ cần chặt thêm nhiều nhát cách nhau khoảng 2,5 – 7,5 cm tính từ cạnh của từng vết cắt. Theo khuyến nghị của từng nhãn hiệu thuốc diệt cỏ, bạn sẽ cần sử dụng đúng liều lượng thuốc xịt vào từng vết cắt. Tiếp tục dùng vòi phun hoặc mặt phẳng của rìu để xịt thuốc diệt cỏ vào từng vết cắt cho đến khi mọi vết cắt đều được xịt thuốc.

Abstract: Tìm một chiếc rìu. Pha thuốc diệt cỏ trong bình xịt. Chặt một nhát vào thân cây theo hướng đi xuống. Xịt thuốc diệt cỏ vào vết cắt. Lặp lại quá trình trên với các vết cắt khác như hướng dẫn. Tiếp tục xịt thuốc diệt cỏ vào từng vết cắt.


Rogaine chứa một thành phần có tên minoxidil có thể kích thích mọc tóc mới. Đó là một trong những phương pháp điều trị mọc tóc phổ biến ở nam giới. Bạn có thể mua Rogaine tại các tiệm thuốc. Nên nhớ công thức của Rogaine được thiết kế cho tóc trên đầu, không phải dùng trên mặt, vì vậy cách sử dụng này không được FDA chứng nhận. Minoxidil nguy hiểm cho sức khỏe nếu ăn phải, do đó bạn nên cẩn thận khi thoa Rogaine gần miệng. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Rogaine cho mục đích mọc râu. Bạn có thể gặp các tác dụng phụ như nóng hoặc kích ứng mắt, phát sinh gàu hay ngứa da. Testosterone là hóc môn nam có thể được sử dụng qua đường kim tiêm, thoa ngoài da hoặc uống (dù không được khuyến khích vì có tác dụng xấu đối với gan). Mức testosterone thấp có thể là nguyên nhân ngăn cản sự phát triển của râu. Để có kết quả tốt nhất liệu pháp testosterone cần phải được kiểm soát chặt chẽ. Quá nhiều testosterone sẽ phản tác dụng vì nó ức chế mọc tóc. Nếu bạn bị thiếu testosterone thì nhiều khả năng cũng gặp các triệu chứng khác như rối loạn cương dương và giảm lượng cơ bắp. Bác sĩ thường phải tiến hành một số xét nghiệm để chắc chắn bạn thật sự thiếu hóc môn này. Không nên tin tưởng vào một toa thuốc nào đó chỉ được kê dựa trên tình hình phát triển của tóc. Liệu pháp testosterone có thể phải tốn một năm mới cho kết quả. Một số người không được tạo hóa ưu ái, và cho dù họ đã thử mọi cách nhưng râu vẫn không mọc như ý muốn. Khi tất cả các phương pháp khác đều thất bại, bác sĩ thẩm mỹ có thể cấy nang lông từ da đầu lên mặt. Cấy tóc rất hiệu quả, nhưng phương pháp này có chi phí cao cả về thời gian và tiền bạc. Cấy nang lông thường được tiến hành ngoại trú và gây ra kích ứng da nhẹ. Ngoài ra bạn cần phải đầu tư khá nhiều thời gian, từ 1-2 năm, trước khi thủ thuật này mang lại kết quả mong muốn. Nhờ bác sĩ đa khoa giới thiệu một bác sĩ thẩm mỹ đáng tin cậy để tiến hành cấy tóc. Bạn nhớ nhờ họ tư vấn đầy đủ và đặt nhiều câu hỏi liên quan đến thủ thuật này.

Abstract: Sử dụng Rogaine. Hỏi bác sĩ về liệu pháp testosterone. Tham khảo ý kiến bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ.


Tới thăm những nơi này, tiêu tiền tại đây hoặc làm tình nguyện tại một trong những nơi đó. Dạy trẻ nhỏ cách bảo vệ các loài nguy cấp. Rất nhiều công viên có các chương trình và chuyến thăm quan đặc biệt dành cho trẻ em. Khi bạn đi du lịch, hãy cân nhắc hình thức du lịch sinh thái tại những nơi đang gặp khó khăn trong công tác bảo vệ nhiều loài nguy cấp. Ví dụ, nhiều người bản xứ rất muốn bảo vệ các loài nguy cấp tại Madagascar, một hòn đảo ở phía đông châu Phi với hệ sinh thái đặc trưng và dễ bị tác động; vì vậy, hãy tạo động lực tài chính để họ thực hiện được điều đó. Khi tới thăm công viên quốc gia hay đơn thuần đi dạo trong rừng, hãy tuân thủ luật lệ và thực hiện những điều đơn giản để gìn giữ sự nguyên sơ của không gian đó: nhặt rác; tuân theo những quy định về phòng chống cháy nổ; để yên từng bông hoa, từng quả trứng, thậm chí là cả những viên đá và khúc gỗ ở nơi mà bạn tìm thấy chúng. Chỉ chụp ảnh và để lại dấu chân của bạn. Có rất nhiều tổ chức trong nước và quốc tế đang nỗ lực bảo vệ các loài nguy cấp, và bạn cũng có thể tìm tới những tổ chức hoạt động tại nơi mình sinh sống. Họ có thể đang làm những điều rất đơn giản như loại bỏ cây cần sa và trồng các loài cây bản địa ở khu bảo tồn địa phương. Hãy tham gia cùng họ, hoặc bắt đầu một nhóm riêng của bạn. Nếu bạn quen người nào như vậy, hãy cho họ biết lợi ích đạt được khi họ thực hiện những điều trên. Bằng không, hãy tham gia tổ chức hỗ trợ nông dân và những người khác để giúp họ đưa ra quyết định. Người ta thường nói "con có khóc mẹ mới cho bú" cũng có lý do cả. Nếu bạn tin rằng các loài nguy cấp cần được bảo vệ vì lợi ích của chúng và của chúng ta, hãy để mọi người cùng biết điều đó. Tăng cường nhận thức là bước đầu tiên để đem lại thay đổi tích cực. Liên lạc với đại biểu đã được bầu cử tại địa phương bạn. Hãy yêu cầu họ không chỉ ủng hộ những văn bản pháp luật bảo vệ các loài nguy cấp bản địa hay những nỗ lực bảo vệ tại nước ngoài, mà cũng ủng hộ những giải pháp giảm thiểu ô nhiễm và đối mặt với biến đổi khí hậu. Lên tiếng trong cộng đồng của bạn. Hỗ trợ làm tờ rơi. Trò chuyện tại các trường học, thư viện, hoặc trung tâm cộng đồng. Với phong thái thân thiện nhưng cương quyết, hãy giúp mọi người nhìn vào bức tranh toàn cảnh, nhận ra tác động của những điều nhỏ bé mà chúng ta vẫn làm (hoặc không làm) tới toàn bộ hệ sinh thái, bao gồm sự nguy cấp của các loài sinh vật. Hãy nói với họ rằng hiệu ứng lan truyền từ sự mất mát của các loài sinh vật không chỉ tác động tới những loài động vật họ có thể nhìn thấy trong vườn thú mà còn trực tiếp ảnh hưởng tới chính họ.

Abstract: Hỗ trợ các công viên quốc gia, khu bảo tồn thiên nhiên và vùng hoang dã đang bảo vệ sinh cảnh của những loài động vật nguy cấp. Giữ nguyên hiện trạng của tự nhiên sau khi bạn tiếp xúc với nó. Tham gia một nhóm bảo vệ các loài động thực vật hoang dã. Khuyến khích nông dân và những người có quyền sử dụng diện tích đất lớn gây dựng sinh cảnh sống cho các loài hoang dã và giữ nguyên những rừng cây cổ thụ. Cùng lên tiếng với những người khác để được lắng nghe.


Trước khi tách thỏ non ra khỏi mẹ hoặc cho rằng thỏ đã mất mẹ, bạn cần đảm bảo rằng thỏ mẹ không cho thỏ non ăn hoặc gây nguy hiểm cho chúng. Thỏ mẹ thường cho thỏ non ăn hai lần một ngày, mỗi lần chỉ trong khoảng năm phút. Thỏ non cũng không cần mẹ ủ ấm, vậy nên nếu chúng không có vẻ mệt mỏi, dù không ở gần thỏ mẹ, thì có thể thỏ mẹ chỉ đang tạm thời tách chúng ra để nghỉ ngơi và bạn không nên can thiệp. Thỏ non bị bỏ rơi sẽ bị lạnh, kêu lâu khi đến giờ ăn, buồn bã hoặc có da nhăn nheo do bị mất nước. Một số thỏ mẹ có thể sẽ bỏ con của mình, nếu là vậy, bạn cần tách thỏ non ra khỏi mẹ để chúng không gặp nguy hiểm. Đừng cho rằng thỏ non hoang dã nằm trong ổ không có mẹ là chúng đã bị bỏ rơi. Bạn cần kiểm tra ổ thỏ thường xuyên trước khi cho chúng ăn, nếu chúng tỏ ra đã no thì chứng tỏ là vẫn được thỏ mẹ chăm sóc. Chỉ 10% thỏ non được con người nuôi dưỡng có thể sống sót, chính vì vậy tốt hơn là bạn nên để thỏ sống trong hoang dã nếu có thể. Sữa thỏ là loại giàu calo nhất trong sữa của các loài động vật có vú, vì vậy bạn cần chọn mua loại sữa phù hợp và cho thỏ ăn đúng liều lượng. Bạn có thể mua sữa cho mèo con loại Kitten Milk Replacer (KMR) hoặc sữa dê để cho thỏ non ăn. Các loại sữa này có bán ở các cửa hàng thú cưng hoặc một số phòng khám thú y. Bạn có thể thêm vào mỗi lon sữa cho mèo KMR một thìa súp sữa không đường nguyên kem 100% để tăng hàm lượng calo cho giống với nguồn sữa giàu dinh dưỡng từ thỏ mẹ. Bạn cũng có thể thêm vào sữa KMR một ít lợi khuẩn acidophilus để giúp thỏ non duy trì lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Lợi khuẩn acidophilus được bán ở hầu hết các hiệu thuốc. Thỏ non không quen với việc bú bình nên bạn cần chuẩn bị ống tiêm hoặc lọ nhỏ mắt vô trùng để cho chúng ăn bằng tay. Các dụng cụ này có kích thướng giống với núm vú của thỏ mẹ và sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng sữa thỏ non ăn. Bạn có thể mua ống tiêm hoặc lọ nhỏ mắt ở hầu hết các hiệu thuốc. Ngoài ra, phòng khám thú y hoặc các cửa hàng thú cưng có thể sẽ có các dụng cụ chuyên dụng để cho thú cưng ăn. Thỏ non sẽ ăn sữa từ khi sinh ra cho đến khi được khoảng 6 tuần tuần tuổi và bạn sẽ cần pha một lượng sữa vừa đủ ở từng tuần tuổi khác nhau. Bạn nên cho thỏ ăn một lượng sữa bằng nhau hai lần một ngày để đảm bảo chúng nhận đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Nhớ thêm vào mỗi lon sữa cho mèo con Kitten Replacement Milk một thìa súp sữa không đường nguyên kem 100%. Bạn cũng có thể cho một ít lợi khuẩn acidophilus vào cùng lúc. Thỏ mới sinh cho đến 1 tuần tuổi sẽ ăn từ 4 – 5 cc sữa công thức. Thỏ non từ 1 – 2 tuần tuổi sẽ ăn từ 10 – 15 cc . Thỏ từ 2 – 3 tuần tuổi ăn từ 15 – 30 cc. Thỏ từ 3 – 6 tuần tuổi hoặc đến khi cai sữa sẽ ăn khoảng 30 cc. Bạn sẽ pha sữa công thức và cho thỏ ăn hai lần một ngày. Việc cho thỏ non ăn giống với cách thỏ mẹ cho chúng ăn là rất quan trọng để giúp chúng khỏe mạnh và phát triển tốt. Thỏ mẹ thường cho thỏ non ăn hai lần một ngày — một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Điều này là rất quan trọng để tránh khiến thỏ bị ngạt hoặc tử vong. Thỏ non có thể sẽ mút ống tiêm và bạn có thể nhẹ nhàng bơm một chút sữa vào miệng chúng. Nếu thỏ không chủ động mút ống tiêm, bạn cần cho nó thời gian để làm quen. Bạn có thể bơm một chút sữa để kích thích chúng. Bạn cũng có thể vuốt ve để dỗ dành thỏ non khi cho chúng ăn. Thỏ non cần đi tiêu và đi tiểu trước hoặc sau khi ăn. Điều này giúp đường ruột và đường tiết niệu của chúng luôn khỏe mạnh và làm việc hiệu quả. Bạn chỉ cần kích thích thỏ non đại tiện và tiểu tiện trong khoảng 10 ngày đầu sau khi sinh hoặc cho đến khi chúng mở mắt. Bạn sẽ thấm một miếng bông gòn vào nước ấm, sau đó nhẹ nhàng lau hậu môn và cơ quan sinh dục của thỏ non cho đến khi chúng bắt đầu đại tiện và tiểu tiện. Tiếp tục làm vậy cho đến khi chúng đi xong. Đừng lo lắng vì thỏ mẹ cũng có hành vi kích thích cho thỏ non giống như vậy. Bạn sẽ tiếp tục cho thỏ non ăn sữa và thức ăn rắn cho đến khi chúng sẵn sàng cai sữa. Tùy thuộc vào từng loài, thỏ non sẽ cai sữa khi được 3 – 4 hoặc 9 tuần tuổi. Thỏ nhà thường cai sữa khi được khoảng 6 tuần tuổi. Thỏ hoang dã, chẳng hạn như thỏ đuôi bông Bắc Mỹ cai sữa lúc 3 – 4 tuần tuổi, thỏ lớn miền tây Nam Mỹ cai sữa lúc 9 tuần tuổi.

Abstract: Xác nhận thỏ không được mẹ cho ăn. Mua sữa thay thế sữa thỏ mẹ. Mua ống tiêm hoặc lọ nhỏ mắt để cho thỏ ăn. Pha sữa công thức. Cho thỏ ăn sữa. Cho thỏ non ăn theo tốc độ riêng của chúng. Kích thích thỏ đi tiêu và đi tiểu. Cai sữa thỏ non.


Phương pháp thứ nhất là mua sản phẩm vệ sinh kim loại và đặt vào giỏ lọc nước mặt trong một tháng. Đây là bước đầu tiên của hầu hết các quy trình loại bỏ vết bẩn để giúp việc vệ sinh hồ sau đó nhẹ nhàng hơn. Sản phẩm này có nhiều kích cỡ và độ mạnh khác nhau, nên nếu có điều kiện thì bạn hãy nhờ chuyên gia hồ bơi tư vấn loại phù hợp nhất đối với trường hợp của mình. Nghĩa là bạn sẽ tắt máy clo hóa, máy ion hóa kim loại, máy phát điện, hệ thống UV và máy tạo khí ozone. Trong quá trình xử lý vết bẩn và sử dụng hóa chất mạnh, tốt nhất bạn nên tránh để nước hồ văng vào máy cấp nhiệt cho bể bơi, máy clo hóa và các hệ thống không liên quan đến việc lọc nước nằm gần hồ. Mức clo càng thấp thì bạn càng cần ít axít ascorbic để làm sạch hồ. Bạn có thể chờ mức clo tự giảm theo thời gian hoặc sau cơn mưa, nhưng nếu không có nhiều thời gian thì bạn có thể cho natri thiosulfat vào nước theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Cho thuốc diệt tảo vào nước. Nhớ làm theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm về cách dùng và liều lượng thuốc đối với kích thước hồ bơi nhà bạn. Việc này sẽ ngăn tảo phát triển trong khi mức clo giảm thấp. Khoáng chất phản ứng tốt với hóa chất, và nếu bạn tin là vết bẩn có nguồn gốc kim loại hoặc nếu các hướng dẫn vệ sinh vết bẩn hữu cơ trên đây không hiệu quả thì hãy thử dùng sản phẩm vệ sinh có gốc axít ascorbic. Có một phương pháp dễ dàng và hiệu quả đó là nghiền nát viên vitamin C và chà lên vết bẩn đó. Sau vài phút, bạn sẽ thấy vết bẩn bắt đầu nhạt màu. Nên nhớ axít ascorbic hiệu quả nhất đối với vết bẩn từ sắt, trong khi axít citric dùng tốt nhất cho vết bẩn từ đồng. Xử lý vết bẩn lớn bằng cách rắc axít ascorbic đều trên mặt hồ bơi. Bắt đầu với khoảng 250g axít ascorbic cho 40 mét khối nước. Đặt hệ thống lọc ở chế độ "tuần hoàn" rồi mở máy. Để axít ascorbic tuần hoàn trong hồ khoảng nửa tiếng. Kiểm tra hồ để xem vết bẩn hết chưa. Nếu vết bẩn vẫn còn đó, bạn thêm axít ascorbic và để máy lọc tuần hoàn nước thêm nửa giờ. Lặp lại quy trình này đến khi hồ bơi sạch. Bạn phải điều chỉnh độ pH, độ kiềm và độ cứng của nước về phạm vi phù hợp, các thông số này sẽ do kích thước hồ quyết định. Bạn nên mở máy clo hóa tự động, máy tạo clo, hệ thống UV và máy tạo ozone. Đặt túi lọc kim loại trong giỏ lọc nước mặt hoặc túi lọc kim loại lớn hơn trong giỏ đựng máy bơm, để duy trì hàm lượng kim loại trong nước thấp và giữ nước hồ bơi sạch sẽ quanh năm.

Abstract: Thực hiện đúng các bước để loại bỏ vết bẩn kim loại trong hồ bơi. Tắt tất cả máy móc và thiết bị nằm gần hồ bơi. Giảm hàm lượng clo trong hồ xuống khoảng 0-2 phần triệu. Loại bỏ vết bẩn kim loại bằng axít ascorbic. Lấy lại mức cân bằng hóa chất trong hồ bơi.


Sau khi bơi – dù là bơi ở biển hay ở bể bơi, hoặc sau khi tắm gội, bạn nên chú ý tới việc giữ tai khô. Dùng một chiếc khăn sạch lau khô vùng tai ngoài và vỗ nhẹ vùng gần ống tai để làm khô tai. Nghiêng đầu sang một bên hoặc lắc đầu để loại bỏ nước còn sót trong tai. Sự thật là một số người dễ bị nước đọng trong tai hơn những người khác, phụ thuộc phần lớn vào hình dạng của tai. Vì vậy nếu để nước đọng trong tai quá nhiều, bạn nên đặc biệt thận trọng. Bạn có thể cho rằng tăm bông sẽ giúp lấy nước, ráy tai hay vật thể lạ ra khỏi tai nhưng thực tế lại phản tác dụng vì tăm bông có thể đẩy nước hay ráy tai vào sâu trong tai hơn. Tăm bông cũng có thể làm xước tai, gây đau về sau này. Tương tự như vậy, dùng khăn giấy làm sạch sâu bên trong tai cũng có thể làm xước tai. Sử dụng nút tai hay bông gòn khi bạn ngủ ban đêm có tác hại tương tự như với tăm bông nếu có nước hay vật thể gì đó trong tai bạn bởi những thứ này sẽ được đẩy vào sâu trong tai hơn. Nếu bạn cảm thấy đau tai hoặc có nước đọng trong tai, hãy tránh sử dụng những vật dụng trên. Bạn cũng nên tránh dùng tai nghe cho đến khi tai hết đau.

Abstract: Làm khô tai sau khi bơi. Hạn chế sử dụng tăm bông làm sạch tai. Tránh sử dụng nút tai hay bông gòn khi tai bạn đang bị nước đọng.


Bắt đầu xỏ dây vào lỗ đầu tiên của mỗi bên, xỏ đầu dây giày vào lỗ từ trong ra ngoài. Đảm bảo độ dài của dây giày ở hai bên đều bằng nhau.

Abstract: Đặt một chiếc giày trước mặt bạn với mũi giày hướng ra phía trước.


Bước đầu tiên khi bắt ruồi là dùng tay thuận khum lại như chiếc cốc. Tập gập bàn tay lại thật nhanh, các đầu ngón tay ép vào phần cuối lòng bàn tay. Nhớ để lại khoảng trống bên trong lòng bàn tay, vì đây sẽ là nơi con ruồi bị nhốt. Cẩn thận. Nếu bạn nắm tay quá chặt hoặc siết thành nắm đấm, con ruồi sẽ bị bóp nát. Nhưng nếu bạn không quan tâm con ruồi sống hay chết thì điều này không thành vấn đề. Khi bắt ruồi bằng tay trần, tốt nhất là bạn nên chờ cho con ruồi đậu xuống một mặt phẳng như mặt bàn hay mặt kệ. Chầm chậm di chuyển về phía con ruồi. Động tác đột ngột có thể khiến con ruồi bay đi, và bạn phải chờ nó đậu lại. Đợi cho đến khi con ruồi đậu xuống mặt phẳng chắc chắn để bạn có thể đoán được chuyển động của nó dễ dàng hơn. Đảm bảo mặt phẳng không đặt nhiều vật dụng xung quanh. Chắc là bạn không muốn làm mọi thứ đổ nhào chỉ vì bắt con ruồi. Khi con ruồi đã đậu xuống, dùng bàn tay đang khum lại khua bên trên con ruồi cách vài cm, đồng thời gập lòng bàn tay lại như đã tập trước đó. Khi con ruồi cảm nhận được sự chuyển động, nó sẽ giật mình và bay thẳng vào bàn tay đang khum lại của bạn. Ngay khi con ruồi bay vào lòng bàn tay, bạn hãy nắm tay lại thật nhanh để nhốt con ruồi bên trong. Bây giờ thì tùy bạn đem con ruồi ra thả ngoài trời, cho vào lọ để quan sát hay đem cho vật nuôi ăn.

Abstract: Khum bàn tay lại. Chờ cho con ruồi đậu xuống. Khua bàn tay đang khum bên trên con ruồi.


Ngoài việc áp dụng các biện pháp tránh thai, bạn còn có thể tránh mang thai ở tuổi vị thành niên bằng cách tìm hiểu càng nhiều càng tốt về tình dục an toàn. Bác sĩ là một nguồn tuyệt vời để bạn bắt đầu tìm thông tin. Nếu đang suy nghĩ đến việc bắt đầu quan hệ thể xác, bạn hãy hỏi bác sĩ về phương pháp phòng tránh thai nào thích hợp nhất cho bạn và bạn tình. Bạn có thể hỏi những câu như, "Theo bác sĩ thì phương pháp nào là tốt nhất để tránh mang thai ạ?" và "Em phải làm gì để phòng chống các bệnh lây qua đường tình dục?" Bạn phải hoàn toàn trung thực với bác sĩ về chuyện quan hệ tình dục của mình. Bác sĩ sẽ không phán xét bạn. Các bạn gái có thể đến bác sĩ sản phụ khoa để được tư vấn chuyên sâu hơn. Có thể bạn đã từng nghe những câu chuyện rỉ tai về tình dục. Bạn hãy tự tìm hiểu để biết điều gì là đúng và điều gì là không đúng. Nếu bạn nghe được câu chuyện đồn đại nào, hãy hỏi bác sĩ xem đó có phải là thật không. Một số quan niệm phổ biến cho rằng bạn sẽ không mang thai nếu giao hợp trong ngày "đèn đỏ" hoặc trong lần đầu "yêu nhau". Những chuyện đó là không đúng! Bạn hãy tìm thông tin từ các tổ chức có uy tín như trung tâm kế hoạch hóa gia đình hoặc bộ phận chăm sóc sức khỏe ở trường học hoặc nơi làm việc. Bạn có thể biết thông tin nào là đáng tin cậy bằng cách xem xét nguồn của chúng (chẳng hạn như trên các tạp chí y học) và tác giả là người có chuyên môn, chẳng hạn như bác sĩ hoặc y sĩ. Đến thư viện của trường học hoặc địa phương. Bạn có thể nhờ thủ thư tìm giúp các nguồn thông tin về tình dục an toàn. Bạn cũng có thể tìm đọc những cuốn sách như: Safe Sex 101: An Overview for Teens (tạm dịch: Tình dục an toàn 101: Tổng quan dành cho trẻ vị thành niên" của Margaret O'Hyde hoặc Sex: A Book for Teens: An Uncensored Guide to Your Body, Sex, and Safety (tạm dịch:Tình dục: hướng dẫn không bị kiểm duyệt về cơ thể, tình dục và sự an toàn của bạn" của Nikol Hasler. Nếu đang quan hệ tình dục hay đang suy nghĩ đến việc đó, bạn cần phải có sự giao tiếp lành mạnh với bạn tình. Nói chuyện với nhau về các hình thức tránh thai bạn sẽ áp dụng và các bạn sẽ làm gì nếu nhỡ mang thai. Đảm bảo cả hai đều cởi mở và trung thực với nhau. Đừng sợ lên tiếng nếu bạn có bất cứ e ngại nào. Bạn có thể nói những câu như, "Mình đã nói nhiều về chuyện quan hệ, nhưng em muốn biết anh sẽ phản ứng như thế nào nếu lỡ em có thai." Nhớ rằng thân thể của bạn là do bạn quyết định. Đừng để cho bất cứ ai ép buộc bạn phải quan hệ tình dục.

Abstract: Đến gặp bác sĩ. Hiểu về những câu chuyện truyền miệng. Tìm đọc những nguồn đáng tin cậy. Trò chuyện với bạn tình.


Tốc độ tải lên và tải xuống trên máy chủ FTP sẽ nhanh hơn khi bạn sử dụng máy khách để kết nối. FileZilla là một trong những máy chủ FTP khả dụng phổ biến nhất. Để tải chương trình, hãy truy cập https://filezilla-project.org bằng trình duyệt web trên máy tính, sau đó: Nhấp vào Download FileZilla Client (Tải máy khách FileZilla) Nhấp vào Download FileZilla Client trên trang tiếp theo. Nhấp vào nút Download (Tải xuống) màu xanh lá nằm bên dưới tiêu đề "FileZilla". FileZilla là một ví dụ, bạn hoàn toàn có thể sử dụng bất kỳ máy chủ FTP nào khác theo cách tương tự. Quá trình này sẽ khác nhau tùy vào hệ điều hành của máy tính:  Với Windows — Bạn nhấp đúp vào tập tin thiết lập FileZilla, nhấp Yes khi tùy chọn hiện ra, chọn I agree (Tôi đồng ý), nhấp tiếp vào Next (Tiếp theo) bốn lần, bỏ chọn ô trên trang Driver Update (Cập nhật trình điều khiển), nhấp Next, bỏ đánh dấu ô trên trang WinZIP rồi nhấp vào Next. Với Mac — Bạn nhấp đúp vào tập tin DMG của FileZilla vừa tải về, kéo biểu tượng ứng dụng FileZilla thả vào thư mục "Applications" (Ứng dụng) rồi tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình cho đến khi FileZilla bắt đầu cài đặt. Sau khi FileZilla cài đặt xong, hãy nhấp vào Finish (Hoàn tất) với ô "Start FileZilla now" (Khởi động FileZilla ngay bây giờ) được đánh dấu sẵn, hoặc bạn có thể nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng FileZilla trên màn hình desktop (Windows) hoặc trong thư mục Applications (Mac) để mở. Bạn hãy điền vào các trường sau ở đầu cửa sổ FileZilla:  Host — Địa chỉ của máy chủ FTP. Username — Tên đăng nhập (nếu không có tên đăng nhập, hãy gõ anonymous). Password — Mật khẩu để đăng nhập máy chủ FTP (để trống nếu như không có mật khẩu). Port — Số cổng của máy chủ FTP. Tùy chọn nằm ở góc trên bên phải cửa sổ FileZilla. FileZilla sẽ bắt đầu kết nối với máy chủ. Sau khi kết nối, cây thư mục FTP sẽ hiện ra bên phải cửa sổ. Khung trên cùng thể hiện cấu trúc cây, còn khung phía dưới hiển thị nội dung trong từng thư mục. Lúc này, bạn có thể bắt đầu tải lên và tải xuống dữ liệu. Mỗi khi bạn thay đổi thư mục, một lệnh nhỏ sẽ được gửi đến máy chủ. Do đó sẽ có độ trễ ngắn mỗi khi bạn chuyển đổi giữa các thư mục. Bạn có thể nhập thư mục chính xác vào thanh phía trên cùng bên phải. Lỗi sẽ hiện ra khi bạn truy cập những thư mục mà mình không có quyền.

Abstract: Tải FileZilla. Cài đặt FileZilla. Mở FileZilla. Nhập thông tin máy chủ FTP. Nhấp vào Quickconnect (Kết nối nhanh). Xem nội dung trên máy chủ FTP.


Nếu nguyên nhân gây căng thẳng là do cảm xúc (không phải giác quan), một bài tập thư giãn có thể giúp họ đủ bình tĩnh để trò chuyện. Nếu họ đồng ý thực hiện bài tập thư giãn, hãy thử giúp họ với một trong những bài tập dưới đây:  Nền tảng giác quan: Yêu cầu họ liệt kê 5 thứ mà họ nhìn thấy ngay lúc này, 4 thứ mà họ có thể chạm vào, 3 thứ mà họ có thể nghe, 2 thứ mà họ có thể ngửi thấy (hoặc thứ mà họ muốn ngửi thấy), và 1 điều tốt đẹp về bản thân họ. Sử dụng các ngón tay của bạn để đếm chúng. Hộp hít thở: Yêu cầu họ hít vào và đếm đến 4, giữ nguyên và đếm đến 4, thở ra và đếm đến 4, nghỉ ngơi và đếm đến 4, và rồi lặp lại. Đôi khi, người ta chỉ muốn được trút bầu tâm sự và được lắng nghe. Hãy để họ giãi bày nếu họ muốn thảo luận về vấn đề. Dưới đây là một vài ví dụ về những điều mà bạn có thể nói:  "Em ở đây để lắng nghe nếu anh muốn tâm sự". "Anh cứ thư thả. Em sẽ không đi đâu cả". "Em rất tiếc khi anh gặp phải chuyện đó". "Chuyện nghe thật khó khăn". "Dĩ nhiên là anh buồn rồi. Anh đang gặp phải tình huống thật sự gay go. Bị căng thẳng cũng là lẽ tự nhiên thôi". Đôi khi, người ta chỉ cần "khóc nức nở" và bày tỏ các cảm xúc. Thử nói "Khóc là chuyện bình thường mà" hoặc "Anh hãy khóc đi. Em luôn ở đây mà". Bạn có thể mang một món đồ an ủi, ngỏ ý mở bài hát mà họ thích, sự quan tâm, hoặc làm gì đó mà bạn biết sẽ giúp người tự kỷ cảm thấy bình tĩnh hơn. Thứ có tác dụng xoa dịu sẽ khác nhau tùy vào tình huống. Nếu họ từ chối cái ôm để chọn nghe bài hát yêu thích và đu đưa theo nó, đừng xem đó là lỗi của bạn. Họ biết họ cần gì ngay lúc này.

Abstract: Hỏi xem họ có muốn bạn hướng dẫn họ một bài tập thư giãn không. Lắng nghe và thừa nhận những cảm xúc của họ nếu họ muốn nói về rắc rối của mình. Để họ khóc. Mang lại sự an ủi cần thiết.


Nếu kẻ xấu cố tấn công vào mặt bạn hoặc tóm lấy bạn từ phía trước, hãy đặt hai tay lên trước trán trong tư thế "Đừng đấm vào mặt tôi" và áp sát hai cánh tay vào cơ thể. Tư thế này trông có vẻ như một thế phòng thủ yếu, nhưng đây chính là lợi thế mà nó đem lại cho bạn vì như vậy sẽ làm đối thủ mất cảnh giác. Ngoài ra, nó sẽ giúp bảo vệ khuôn mặt và xương sườn của bạn, hai vị trí mà bạn chắc hẳn sẽ muốn bảo vệ. Dù bạn đang dang chân theo kiểu "trước sau" hay "sang hai bên", hãy giữ cho hai bàn chân luôn nằm trên một đường chéo, tương tự như tư thế đứng dùng trong võ thuật. Nó sẽ giúp bạn giảm khả năng bị đánh ngã hoặc đẩy ngã. Bạn sẽ có cơ hội để chiến thắng hoặc dễ dàng chạy thoát nếu bạn đứng thẳng. Tránh hoàn toàn các cuộc xô xát diễn ra trên nền đất. Nhìn vào bàn tay hắn. Nếu hắn định dùng tay tấn công bạn, hắn sẽ chìa tay ra trước. Tuy nhiên, nếu kẻ xấu có đem theo vũ khí, hắn sẽ giấu bên người. Nếu kẻ tấn công bạn dùng dao hoặc súng, bạn cần tránh đương đầu với hắn và hãy cố gắng chạy thoát. Nếu xô xát là điều không thể tránh khỏi, bạn cần kết thúc nó càng nhanh càng tốt bằng một cú va chạm mạnh, sau đó chạy đi và gọi giúp đỡ. Trừ khi kẻ tấn công chặn đường thoát thân của bạn, cố gắng chạy thoát là cách bảo đảm an toàn duy nhất dành cho bạn. Hãy tránh ẩu đả nếu có thể và cố gắng chạy trốn.

Abstract: Bảo vệ mặt. Dang rộng hai chân. Đánh giá kẻ tấn công. Chạy cũng là tư thế phòng thủ.


Ghi âm lại lời nói hoặc nhờ một người bạn lắng nghe và đánh giá giọng nói của bạn. Bạn nên đánh giá âm lượng, âm sắc, cách phát âm, chất lượng và tốc độ thanh âm để xác định mình cần cải thiện điều gì. Âm lượng của bạn quá cao hay quá thấp? Âm sắc của bạn thuộc giọng mỏng hay giọng dày, đơn điệu hay đa dạng? Chất lượng thanh âm của bạn nghiêng về giọng mũi hay giọng dày, giọng nhiều hơi hay rõ ràng, vô cảm hay diễn cảm? Cách phát âm của bạn khó hiểu hay lưu loát và rõ ràng? Liệu bạn có nói quá chậm hay quá nhanh? Liệu bạn đang ngập ngừng hay đang thận trọng? Hãy luôn nói đủ to để mọi người trong phòng có thể nghe thấy. Tuy nhiên, việc tăng hay giảm âm lượng giọng nói sẽ giúp bạn tạo thêm điểm nhấn hoặc gắn kết các phần khác nhau trong bài phát biểu. Hãy nói to hơn khi bạn muốn nhấn mạnh một điểm quan trọng. Hạ giọng khi bạn muốn bỏ qua một ý nào đó. Một giọng nói khá đơn điệu sẽ không làm mọi người chú ý đến bạn. Vì vậy, thay đổi âm sắc sẽ loại bỏ tính đơn điệu trong lời nói và thu hút khán giả. Bạn nên duy trì việc thay đổi âm sắc xuyên suốt bài phát biểu với một vài cách phổ biến như sau: Kết thúc câu hỏi với âm sắc cao hơn. Kết thúc việc khẳng định quan điểm với một âm sắc thấp hơn. Nhịp độ là tốc độ của bài phát biểu. Giảm bớt nhịp độ bài phát biểu sẽ giúp bạn nhấn mạnh được những từ và cụm từ chính. Đồng thời giúp mọi người dễ hiểu hơn nếu bạn có xu hướng nói nhanh. Hãy thử ngừng lại sau khi đưa ra một điểm quan trọng để người nghe có cơ hội tiếp thu. Bạn đã từng nghe ai đó nói giọng run rẩy khi họ truyền tải những xúc cảm mạnh mẽ trong một bài phát biểu chưa? Phương pháp này khá hiệu quả trong những tình huống như trình bày các bài phát biểu hoặc diễn xuất một vở kịch. Bạn hãy truyền tải âm sắc, hoặc chỉ số cảm xúc trong giọng nói của bạn khi biểu lộ những cảm xúc mạnh mẽ. Ví dụ, nếu bạn đang muốn diễn tả nỗi buồn, bạn có thể sử dụng giọng rung một cách tự nhiên. Tuy nhiên, đừng cố tạo ra điều này. Trước khi trình bày bài phát biểu trước khán giả, bạn hãy thực hành một mình ở nơi yên tĩnh. Thử nghiệm với các giai điệu, tốc độ, âm lượng và âm sắc khác nhau. Tự ghi âm và nghe lại những điểm mình làm được cũng như chưa làm được. Tập phát biểu nhiều lần với các biến thể khác nhau. Ghi âm lại từng lần thử và so sánh lẫn nhau. Nhiều người cảm thấy không thoải mái khi nghe giọng mình trên băng ghi âm. Chất giọng trong băng và giọng nói vang trong đầu bạn nghe có vẻ khác nhau, nhưng lại khá giống với giọng nói mà khán giả nghe thấy. Khi bạn nói trong khoảng thời gian dài hoặc nói to, cổ họng và dây thanh âm cần được bôi trơn. Bạn nên tránh những thức uống gây mất nước như cà phê, soda và rượu. Drink water instead. Hãy để một cốc nước gần bên khi nói.

Abstract: Phân tích giọng nói hiện tại. Điều chỉnh âm lượng giọng nói của bạn. Sử dụng âm sắc để tạo ấn tượng. Thay đổi nhịp độ. Biểu lộ cảm xúc lúc phù hợp. Luyện tập bài phát biểu. Uống nhiều nước.


Sự trừng phạt về thể chất hoặc tinh thần là một trong những phương pháp kém hiệu quả nhất để sửa hành vi xấu. Trên thực tế, việc đánh hay mắng mỏ mèo có thể khiến chúng rỏ ra sợ sệt khi ở gần bạn, trở nên nhát người và thể hiện hành vi cào/cắn một cách dữ tợn hơn. Chú mèo của bạn sẽ tiếp tục hành vi xấu khi không có bạn ở đó, dần dần, nó biết rằng mình sẽ không bị phạt nếu thực hiện hành vi xấu ngoài tầm mắt của bạn. Sự trừng phạt về thể chất hay tinh thần nhìn chung hiệu quả kém, không thể ngăn chặn mèo thực hiện hành vi xấu và là giải pháp ngắn hạn đối với những vấn đề của mèo. Bên cạnh đó, những sự trách phạt này còn tạo ra một không khí căng thẳng hơn cho bạn và thú cưng của mình. Mặc dù khó mà không đánh hoặc mắng mèo khi chúng quậy phá, chẳng hạn như khi chúng đánh dấu nước tiểu lên đồ đạc hoặc đi vệ linh lên thảm thay vì đi vào khay vệ sinh riêng, nhưng điều quan trọng là bạn phải giữ bình tĩnh như một người chủ và cố gắng áp dụng kỹ thuật khác hiệu quả hơn. Kỹ thuật này liên kết một bề mặt, mùi hương, vị hoặc âm thanh không dễ chịu với hành vi xấu nhằm ngăn chặn chú mèo thực hiện hành vi đó. Bạn có thể sử dụng những món đồ có sẵn trong nhà để tiến hành điều chỉnh từ xa, chẳng hạn như: Bề mặt: Bạn có thể lót giấy dính, giấy nhôm hoặc thảm trải sàn bằng nhựa chống trơn lên khu vực mà bạn không muốn mèo lui tới. Mèo thường không thích đi trên các kết cấu bề mặt này. Mùi: Bạn có thể sử dụng những mùi hương mà loài mèo không thích cho các khu vực mà bạn không muốn chúng bước vào. Chẳng hạn, đặt một miếng vải hay bông gòn ngâm với tinh chất xả, nước hoa, nước xịt phòng, hương cam quýt, nha đam, tinh dầu khuynh diệp hay tinh dầu lộc đề xanh lên trên đồ vật hoặc bề mặt cần giới hạn mèo. Vị: Bạn có thể xát một số loại thực phẩm nhất định lên bề mặt mà mèo thích nhai hoặc cào, chẳng hạn như dưa đắng, sản phẩm có hương cam quýt, tương ớt, ớt Cayenne hoặc gel nha đam. Dần dần, chú mèo sẽ hình thành mối tương quan giữa hương vị "đáng ghét" với vật thể cũng như bề mặt ấy và không muốn tiếp xúc nữa. Âm thanh: Sử dụng những âm thanh làm cho mèo bị giật mình nhằm ngăn chặn chúng trong việc thực hiện hành vi xấu hay đi lên một bề mặt nào đó. Bạn có thể huýt sáo, lắc chuông hay lắc một chiếc hộp bằng kim loại có vài đồng xu bên trong. Thử áp dụng tiếng động thay vì tiếng nói của bạn để làm cho chú mèo giật mình ngay lúc nó định làm điều mà bạn cho là không tốt, dần dần, mèo sẽ liên hệ hành vi ấy với âm thanh khó chịu. Nếu bạn nhận thấy mèo bỗng dưng hứng thú với việc chơi một cách thô bạo hay hung hăng, thử sửa sai hành vi này bằng cách phớt lờ nó đi. Làm điều này bằng việc bước sang phòng khác và đóng cửa lại. Chờ cho đến khi mèo dịu lại rồi hãy chạm vào hay chú tâm vào chúng. Chú mèo sẽ hiểu ra rằng hành vi xấu sẽ khiến bạn nổi giận trong giờ chơi và không dám làm vậy nữa.

Abstract: Tránh trừng phạt bằng lời hay hành động đối với mèo. Áp dụng sự điều chỉnh từ xa. Phớt lờ chú mèo khi nó bắt đầu hành vi không tốt lúc đang chơi cùng nhau.


Tính chất vô tính là xu hướng tình dục mà một người cảm thấy không hấp dẫn giới tính với những người dị tính. Tuy nhiên, một người tự nhận là vô tính vẫn có thể quan hệ tình dục, yêu thương, có mối quan hệ yêu đương hay kết hôn, và vẫn có thể tham gia vào các mối quan hệ bình thường. Tính chất vô tính không mô tả hành vi mà là cảm giác riêng của một người. Người vô tính có nhu cầu tình cảm, cảm thấy bị thu hút bởi những người khác, và thậm chí có thể cảm thấy hưng phấn: họ chỉ không có hứng thú về mặt tình dục. Nhiều người vô tính vẫn nhận mình là đồng tính nữ, đồng tính nam, thẳng, lưỡng tính, cũng như biểu lộ giới tính bằng nhiều cách (bị thu hút bởi những người có bất kỳ giới tính nào hoặc khuynh hướng tình dục). Tính chất vô tính không phải là hiện tượng suy giảm ham muốn tình dục mà có thể do các vấn đề y tế và sức khỏe gây nên, và cũng không phải là kiềm chế ham muốn tình dục. Như với bất kỳ khuynh hướng tình dục, vô tính là khái niệm tổng quát không giải thích hoặc đại diện cho tất cả những người có đặc điểm này. Con người là độc đáo và riêng biệt, và khuynh hướng tình dục tồn tại trên phạm vi nhu cầu, mong muốn, sở thích và sức lôi cuốn. Bạn nên nghĩ tính chất vô tính là thuật ngữ chung mô tả những người nhận mình là vô tính, hoặc ở giữa dị tính và vô tính. Gray-asexual có nghĩa là một người bị hấp dẫn giới tính, nhưng không thường xuyên hoặc chỉ với mức độ tối thiểu. Demisexual mô tả những người chỉ cảm thấy hứng thú với người có mối liên kết cảm xúc chặt chẽ. Kiêng cữ là sự lựa chọn có chủ ý tránh sinh hoạt tình dục, trong khi sống độc thân là sự lựa chọn có chủ ý tránh hoạt động tình dục và hôn nhân (hay mối quan hệ giống như hôn nhân). Những lựa chọn này có thể là vì lý do tôn giáo, triết học, đạo đức, hoặc lý do khác. Tính chất vô tính là sự thiếu hấp dẫn giới tính, nhưng không nhất thiết là thiếu ham muốn tình dục. Điều này có nghĩa là người vô tính có thể: Kiêng cữ hoặc sống độc thân. Sinh hoạt tình dục thông qua thủ dâm. Sinh hoạt tình dục với bạn tình. Vô tính là xu hướng tình dục khác biệt so với tình dục khác giới, đồng tính, lưỡng tính, toàn tính, và thiên hướng khác. Tuy nhiên, tính chất vô tính không có nghĩa là bạn không có cảm xúc lãng mạn với bất cứ ai, mà là bạn không cảm thấy người khác có sức hút lãng mạn.

Abstract: Tìm hiểu khái niệm vô tính. Hiểu rõ tính chất vô tính khái quát chung. Phân biệt tính chất vô tính với các khái niệm kiêng khem và sống độc thân. Tìm hiểu các đặc điểm không thuộc về tính chất vô tính.


Nếu gia đình của bạn hoặc cộng đồng nơi bạn sinh sống cực kỳ bảo thủ, có lẽ bạn sẽ gặp nguy hiểm khi để cho mọi người biết bạn có thai, nhất là khi bạn đang cân nhắc phá thai. Đừng đẩy mình vào nguy cơ bị bạo hành thân thể, bạo hành lời nói hoặc bị đuổi khỏi nhà nếu bạn nghĩ rằng những chuyện này có thể xảy ra. Nếu thấy e sợ khi nói cho người nhà biết, bạn có thể giả vờ đi "cắm trại" hoặc "du lịch" và bí mật đi phá thai. (Nghĩ xem có người bạn nào đáng tin cậy để có thể đi cùng và làm chứng cho bạn). Cẩn thận trong việc ký giấy tờ, và nên nói rõ với bệnh viện rằng bạn không muốn cho người nhà và bác sĩ gia đình của bạn biết. Có thể bạn sẽ không khỏe sau khi phá thai. Những người bên cạnh bạn có thể nghĩ là bạn bị cảm lạnh hoặc cúm. Khi đã được bác sĩ chẩn đoán là có thai, có lẽ bạn sẽ có nhiều điều muốn hỏi. Bác sĩ là nguồn hỗ trợ rất hữu ích của bạn. Cơ thể bạn sẽ thay đổi đáng kể khi mang thai, vì vậy bạn nên hỏi bác sĩ về những gì mình có thể trải qua dù không có ý định giữ thai. Bác sĩ sẽ khám và có thể làm một số xét nghiệm máu hoặc siêu âm. Nhờ bác sĩ ước tính xem bạn đã mang thai được bao lâu. Nhiều nơi có luật cho phép hoặc không cho phép phá thai dựa vào tuổi thai. Thông thường, việc phá thai sẽ an toàn nhất trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Có lẽ bạn rất sợ hãi và hoang mang khi biết mình có thai vào lúc không ngờ tới. Hãy dành ra vài ngày để suy nghĩ về các lựa chọn. Nếu có bạn thân hoặc người thân nào tin cậy được, bạn đừng ngại ngần tìm đến họ để xin lời khuyên. Quan trọng nhất là bạn cần cân nhắc và ra quyết định tối ưu cho bạn và sức khỏe của bạn. Về cơ bản, bạn có ba lựa chọn chính: làm mẹ, cho đứa bé làm con nuôi, và phá thai. Cho dù bạn đã biết mình muốn xử lý như thế nào thì việc nói chuyện với chuyên gia tư vấn vẫn là ý hay. Họ có thể giúp bạn chuẩn bị cho những khả năng có thể xảy ra. Các bệnh viên phụ sản cũng có bộ phận tư vấn cho những người đang phân vân không biết có nên phá thai hay không, đồng thời có thể cung cấp các nguồn hỗ trợ nếu bạn muốn giữ thai nhưng thiếu tiền hoặc thiếu sự hỗ trợ. Nếu có thể, bạn cũng nên nói chuyện với bạn tình và hai bạn cùng cân nhắc các lựa chọn. Tuy nhiên, quyền quyết định vẫn là ở bạn.

Abstract: Suy xét xem liệu có an toàn không khi tiết lộ mình có thai. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn cảm thấy an toàn. Suy xét các phương án.


Ưu tiên hàng đầu là đảm bảo nạn nhân không nuốt thêm xăng. Nếu nạn nhân bất tỉnh, xử lý ngay theo bước 3. Nếu nghi ngờ con của mình nuốt xăng nhưng không biết lượng xăng trẻ nuốt vào là bao nhiêu, bạn cần xử lý như trường hợp cấp cứu và gọi dịch vụ cấp cứu ngay lập tức. Kể lại tình huống càng chi tiết càng tốt. Nếu nạn nhân là trẻ em, bạn cần giải thích rõ rằng bạn yêu cầu trợ giúp khẩn cấp. Nếu nạn nhân tỉnh táo, trấn an họ rằng xe cấp cứu đang đến, và không khuyến khích họ nôn ra. Cho uống nước nếu nạn nhân uống được, đồng thời giúp họ cởi bỏ quần áo dính xăng và rửa sạch xăng khỏi người. Nếu người đó nôn, hãy giúp họ nghiêng về phía trước hoặc quay đầu sang bên để đề phòng bị nghẹn hoặc hít vào. Đặt nạn nhân nằm ngửa và bắt đầu ấn ngực. Mỗi lần ấn, cần ấn vào giữa ngực nạn nhân xuống khoảng 5 cm hoặc 1/3 đến 1/2 độ dày của ngực. Ấn nhanh 30 lần với tốc độ khoảng 100 lần một phút. Sau đó ngả đầu nạn nhân ra sau và nâng cằm họ lên. Bóp mũi nạn nhân và thổi vào miệng họ đến khi thấy ngực của nạn nhân nhô lên. Thổi 2 hơi, mỗi hơi dài khoảng 1 giây, sau đó tiếp tục ấn ngực. Lặp lại chu kỳ 30 lần ấn ngực và hai lần thở cho đến khi nạn nhân hồi lại hoặc cấp cứu đến. Nếu bạn đang gọi cho dịch vụ cấp cứu, người trực tổng đài sẽ hướng dẫn bạn thực hiện thủ thuật CPR. Hội Chữ Thập Đỏ hiện nay khuyến nghị rằng thủ thuật CPR nên được thực hiện cho trẻ em theo cùng một cách như người lớn, ngoại trừ trẻ sơ sinh và trẻ còn nhỏ, chiều sâu khi ấn ngực cho trẻ em là 3,8 cm thay vì 5 cm.

Abstract: Tách nạn nhân ra khỏi xăng. Nhớ rằng trẻ em nuốt phải xăng, dù nhiều hay ít cũng đều nguy hiểm. Gọi dịch vụ cấp cứu. Theo dõi kỹ tình trạng của nạn nhân. Nếu nạn nhân ngừng thở, ngừng ho, ngừng cử động hoặc không phản ứng, bạn cần thực hiện thủ thuật CPR (hồi sức tim phổi) ngay lập tức.


Khi ghi lại một macro, mọi hành động hay bất kỳ lần nhấp chuột nào của bạn sẽ được ghi lại. Do đó, chỉ một lỗi lầm cũng đủ để mọi thứ trở thành công cốc. Hãy thao tác vài lần với những lệnh mà bạn sẽ ghi lại để khi làm thật, bạn có thể thực hiện một cách dứt khoát và chuẩn xác. Tùy chọn này nằm ở phần Code (Mã lập trình) của ruy-băng. Bạn cũng có thể dùng tổ hợp phím Alt+T+M+R để bắt đầu một macro mới (chỉ với hệ điều hành Windows). Bạn nên dùng tên dễ nhận diện, đặc biệt là trong trường hợp cần tạo nhiều macro. Bạn cũng có thể thêm phần mô tả để giải thích chức năng của macro. Bạn có thể gán phím tắt cho macro để việc vận hành được dễ dàng hơn. Lưu ý rằng đây không phải là bước bắt buộc. Tổ hợp phím Ctrl+⇧ Shift+chữ cái được dùng để khởi động macro sẽ được khởi tạo. Trên máy Mac, đó sẽ là ⌥ Opt+⌘ Command+chữ cái. Nếu chỉ dùng macro cho trang tính hiện tại, bạn chỉ việc để nó ở "This Workbook" (Sổ làm việc này). Nếu muốn dùng macro cho bất kỳ trang tính nào, hãy chọn "Personal Macro Workbook" (Sổ làm việc Macro Cá nhân). Macro của bạn sẽ bắt đầu được ghi lại. Gần như lúc này, mọi thao tác của bạn sẽ được ghi lại và thêm vào macro. Chẳng hạn như, tại C7, nếu bạn chạy công thức tính tổng của A2 và B2, về sau, khi chạy macro, tổng của A2 và B2 sẽ luôn được tính và hiển thị ở C7. Macro có thể trở nên rất phức tạp. Thậm chí, bạn còn có thể dùng chúng để mở chương trình Office khác. Khi ghi macro, gần như mọi thứ mà bạn làm trong Excel đều được thêm vào đó. Việc ghi macro sẽ được dừng và macro của bạn sẽ được lưu lại. Để lưu giữ macro, bạn cần lưu sổ làm việc dưới định dạng Excel đặc biệt, cho phép sử dụng macro:  Nhấp vào trình đơn File và chọn Save (Lưu). Nhấp vào trình đơn File Type (Loại File) nằm dưới trường tên. Nhấp vào Excel Macro-Enabled Workbook.

Abstract: Luyện tập với trình tự thao tác trong macro của bạn. Mở thẻ Developer. Nhấp vào Record Macro (Ghi Macro). Đặt tên macro. Nhấp vào trường Shortcut key (Phím tắt). Nhấn ⇧ Shift cùng một chữ cái. Nhấp vào trình đơn Store macro in (Lưu macro vào). Nhấp vào vị trí mà bạn muốn lưu macro. Nhấn OK. Thao tác những lệnh mà bạn muốn ghi. Nhấn Stop Recording (Dừng ghi) khi hoàn thành. Lưu tập tin ở định dạng macro khả dụng.


Bạn chỉ cần mở email chứa tập tin winmail.dat rồi nhấp vào mũi tên hướng xuống bên cạnh hoặc phía trên bản xem trước. Có thể bạn cần chọn nơi lưu hoặc xác nhận tải xuống trước khi tập tin winmail.dat bắt đầu tải về. Truy cập https://www.winmaildat.com/ bằng trình duyệt web của máy tính. Dịch vụ này sẽ dịch tập tin winmail.dat thành tài liệu Rich Text Format (RTF) đọc và mở được bằng Microsoft Word (hoặc nếu không có Word thì bạn có thể sử dụng chương trình tích hợp sẵn trong máy tính như WordPad hoặc TextEdit). Nút màu xám này nằm đầu trang. Cửa sổ File Explorer (Windows) hoặc Finder (Mac) sẽ mở ra. Đi đến thư mục chứa tập tin winmail.dat vừa tải, sau đó nhấp vào để chọn tập tin. Tập tin winmail.dat sẽ được tải lên website. Website sẽ bắt đầu chuyển tập tin winmail.dat thành tài liệu Rich Text Format (RTF). Tập tin RTF sẽ bắt đầu tải về máy tính. Xin nhắc lại, có thể bạn cần chọn nơi lưu hoặc xác nhận quá trình tải xuống trước khi tiếp tục. Nhấp đúp vào tập tin RTF để mở trình đọc RTF mặc định của máy tính. Sau khi tài liệu RTF mở ra, bạn sẽ có thể xem nội dung trong tập tin winmail.dat.

Abstract: Tải tập tin winmail.dat. Mở trình xem winmail.dat. Nhấp vào Browse (Duyệt tìm). Chọn tập tin. Nhấp vào Open (Mở) ở góc dưới bên phải cửa sổ. Nhấp vào Start (Bắt đầu) ở gần giữa trang. Nhấp vào liên kết messagebody ở đầu trang. Mở tập tin RTF vừa tải.


Không có quy định cụ thể về số ngày hoặc tuần phải chờ để cắt tóc xoăn. Bạn chỉ cần quan sát tóc thật kỹ. Khi tóc trên đỉnh đầu thẳng là lúc bạn nên đi cắt tóc. Không tạo kiểu cho tóc trước khi đến tiệm làm tóc. Bạn cần để thợ cắt theo lọn xoăn tự nhiên của tóc. Chắc hẳn bạn sẽ muốn biết chính xác kiểu tóc của mình sau khi cắt. Tóc xoăn khi ướt sẽ khác hơn khi khô, nên bạn cần yêu cầu thợ không xịt nước lên tóc khi cắt. Như vậy, bạn sẽ biết rõ kiểu tóc vừa cắt trước khi bước ra khỏi tiệm. Ưu điểm của tóc xoăn là thường giữ màu tốt hơn. Bạn sẽ không cần dặm lại chân tóc nhiều lần như người sở hữu tóc thẳng. Với chân tóc, bạn chỉ cần dặm lại màu sau mỗi 6 - 10 tuần. Với tóc nhuộm highlight, bạn sẽ dặm lại màu sau mỗi 10 - 14 tuần.

Abstract: Chỉ cắt tóc khi phần tóc trên đỉnh đầu trở nên thẳng. Yêu cầu không làm ướt tóc khi cắt. Kéo dài thời gian dặm lại chân tóc nếu bạn có nhuộm tóc.


Điều quan trọng là tập cho cơ thể bạn quen với một nếp ngủ thường xuyên, đặc biệt nếu bạn thường khó dỗ giấc ngủ. Thử đi ngủ và thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày. Việc thực hiện một thông lệ hàng ngày ít nhất 30 phút trước giờ đi ngủ sẽ giúp tâm trí và cơ thể của bạn chuẩn bị cho giấc ngủ. Thông lệ hằng ngày nên mang tính thư giãn. Cố gắng chọn việc gì đó có thể giúp tâm trí bạn tránh khỏi lo lắng trong ngày nhưng không kích thích quá mức. Đọc sách, chơi trò chơi, tập giãn cơ hoặc thực hiện các hoạt động thủ công đều là những lựa chọn tuyệt vời. Hãy tìm một việc gì đó mà bạn thấy thú vị. Nếu bạn cần thêm giải pháp hỗ trợ để thoát khỏi những lo lắng, hãy dành cho mình một khoảng thời gian trước khi ngủ để thưởng thức một hoạt động mà bạn thấy thực sự thoải mái. Bạn có thể thử thiền, tắm nước nóng, tập bài tập thư giãn căng - chùng cơ, hoặc hít thở sâu. Mỗi người một khác, vì thế bạn hãy thử nhiều hoạt động khác nhau để tìm ra cách giảm lo âu nói chung. Việc tiếp xúc với ánh sáng vào cuối ngày có thể gây rối loạn nhịp sinh học tự nhiên. Cố gắng tránh xem tivi hay dùng máy tính ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ. Giảm dần ánh sáng trong phòng vài giờ trước khi đi ngủ để cơ thể bạn nhận ra bây giờ là buổi tối cũng là điều tốt. Nếu có thể, bạn hãy tắt ánh sáng làm gián đoạn giấc ngủ từ các thiết bị điện tử như đồng hồ và tivi. Nếu thức dậy lúc nửa đêm, bạn nên tránh bật nhiều đèn, vì điều này có thể khiến cơ thể tưởng rằng đã đến giờ hoạt động. Để củng cố nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, hãy cố gắng tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên trong ngày càng nhiều càng tốt. Mặc dù ngủ đủ giấc là quan trọng, nhưng bạn cũng nên hiểu rằng một đêm không ngon giấc cũng không hại gì. Nếu không ngủ được, hãy tự nhủ rằng bạn vẫn sẽ tỉnh táo vào ngày hôm sau thay vì cứ bận tâm đến hậu quả của việc thiếu ngủ. Bạn sẽ càng lo lắng thêm nếu cứ nhìn đồng hồ, vì thế hãy tránh làm điều đó bằng mọi giá. Một vài đêm mất ngủ sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng bệnh mất ngủ mãn tính là có hại, vì vậy bạn cần tìm sự giúp đỡ y tế nếu bị mất ngủ mãn tính. Đôi khi bộ não chỉ cần tập trung vào điều gì đó thoải mái để có thể ngủ thiếp đi. Nếu bạn thấy tâm trí luẩn quẩn với những lo lắng, hãy chuyển hướng suy nghĩ bằng cách thực hành một số bài tập dưới đây: Nghĩ về một ký ức hạnh phúc hay một câu chuyện yêu thích và thầm kể lại câu chuyện đó trong đầu với càng nhiều chi tiết càng tốt. Bạn cũng có thể tập trung vào một đồ vật hàng ngày và cố gắng mô tả nó bằng chi tiết sống động. Tập trung tất cả sự chú ý vào nhịp điệu tự nhiên của hơi thở và cố gắng mường tượng hơi thở đang đi vào và thoát ra tại từng bộ phận của cơ thể. Làm cho não bận rộn bằng cách cố gắng nghĩ thật nhiều điều về một thể loại nào đó. Chẳng hạn như, bạn có thể cố gắng iệt kê tên tất cả loài động vật có tên bắt đầu bằng chữ A. Nếu nằm trên giường đã lâu mà không thể ngủ được, tốt nhất là bạn nên đứng dậy thay vì nằm đó lo lắng. Thử đi sang phòng khác và chọn một hoạt động thư giãn như đan len hay đọc sách cho tới khi bạn cảm thấy buồn ngủ. Nhớ để ánh sáng càng mờ càng tốt và tránh băn khoăn về những hậu quả của việc không ngủ đủ giấc.

Abstract: Hình thành thói quen thư giãn. Tắt các thiết bị điện tử và giảm ánh sáng. Đừng quá ám ảnh về giấc ngủ. Đánh lạc hướng bản thân. Ngồi dậy nếu không ngủ được.


Lúc này máy Mac của bạn sẽ được khởi động ở chế độ Safe Mode.

Abstract: Khởi động máy tính. Khi bạn nghe âm thanh khởi động của máy thì hãy ngay lập tức nhấn giữ phím "Shift". Nhanh chóng thả phím "Shift" ra sau khi màn hình hiển thị biểu tượng Trái Táo màu xám và biểu tượng bánh răng xoay.


Bạn phải nắm được thông tin này để tải đúng phiên bản MPC-HC. Nhấn phím ⊞ Win+Pause hoặc nhấp chuột phải vào "Computer" (Máy tính) trong trình đơn Start và chọn "Properties" (Đặc tính). Tìm mục "System type" (Kiểu hệ thống) trong cửa sổ hiển thị. Nếu thấy "64-bit" hoặc "x64", bạn đang sử dụng hệ điều hành 64-bit. Nếu thấy "32-bit", "x86", hoặc không thấy số bit được đề cập, bạn đang chạy hệ điều hành 32-bit. MPC-HC là phần mềm phát nội dung đa phương tiện miễn phí, mã nguồn mở, có thể mở tập tin VOB và nhiều định dạng video khác. Bạn có thể tải miễn phí tại địa chỉ mpc-hc.org/downloads/ MPC-HC chỉ hỗ trợ trên Windows. Máy sẽ tiến hành tải trình cài đặt của chương trình từ website MPC-HC. Dung lượng tập tin nhỏ nên thời gian tải về rất nhanh. Sau khi tải về máy, bạn mở trình cài đặt và làm theo hướng dẫn trên màn hình để cài đặt MPC-HC. Bạn có thể giữ nguyên thiết lập mặc định. Bạn có thể khởi động từ trình cài đặt hoặc tìm lối tắt trên màn hình nền. Tùy chọn này sẽ mở trình đơn chọn tập tin. Khi tách nội dung DVD thành định dạng VOB, bạn sẽ có thư mục VIDEO_TS chứa toàn bộ tập tin VOB. Điều hướng tới thư mục này trên trình đơn chọn tập tin. Tập tin này sẽ tải nội dung đĩa DVD theo thứ tự để bạn có thể sử dụng trình đơn và toàn bộ các chức năng đặc biệt khác. Bạn có thể chọn từng tập tin VOB để phát một phần đĩa DVD. Chương trình sẽ phát từ đầu DVD, tải chính xác tập tin VOB khi cần thiết.

Abstract: Xác định máy bạn đang chạy hệ điều hành Windows 32-bit hay 64-bit. Truy cập website MPC-HC. Nhấp chuột vào đường dẫn "Installer" (Trình cài đặt) cho hệ điều hành Windows. Chạy trình cài đặt và làm theo hướng dẫn. Khởi động MPC-HC sau khi cài đặt. Nhấp chuột vào trình đơn "File" và chọn "Quick Open File" (Mở nhanh tập tin). Truy cập thư mục chứa tập tin VOB. Chọn tập tin "VIDEO_TS.ifo". Mở tập tin.


Việc đặt mục tiêu sẽ giúp bạn duy trì động lực bằng cách nỗ lực đạt được điều mà mình mong muốn. Đặt mục tiêu theo phương pháp SMART được nhiều người cho là cách tốt nhất để định hướng và phấn đấu. Mục tiêu SMART bao gồm yếu tố cụ thể (Specific), trong tầm kiểm soát (Measurable), có thể đạt được (Attainable), thực tế (Realistic), và có giới hạn thời gian (Time). Ví dụ, thay vì nói "Tôi muốn khỏe mạnh hơn", mục tiêu của bạn sẽ là "Tôi muốn đẩy tạ đòn 50kg 3 lần liên tục trong suốt 3 tháng". Hoặc, "Tôi muốn giảm 5kg sau 4 tháng". Sau khi đặt mục tiêu, bạn có thể lên kế hoạch để hoàn thành. Bạn cần làm gì để đạt được mục tiêu đã đề ra? Ngay khi đạt được mục tiêu, bạn sẽ bắt đầu nghĩ đến việc đặt ra và hoàn thành mục tiêu SMART tiếp theo. Bài tập tăng nhịp tim là một trong những lựa chọn tốt nhất để giảm cân. Các nghiên cứu cho biết bài tập tăng nhịp tim như đi bộ, chạy bước nhỏ và chạy bộ ở mọi cường độ đều rất hiệu quả. Lý do là vì bài tập tăng nhịp tim/aerobic rèn luyện cơ bắp ở tay, chân và hông, làm tăng lưu thông máu đến mọi vùng cơ. Một số bài tập tăng nhịp tim hiệu quả bao gồm: Đi bộ Chạy bước nhỏ/chạy bộ Đạp xe Bơi lội Trượt tuyết Đi cầu thang Tập luyện với máy tập toàn thân Chèo thuyền Khiêu vũ aerobic Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, bài tập HIIT có thể khai thác việc trao đổi chất lên đến 24 tiếng sau khi tập luyện. Điều đó có nghĩa là cơ thể vẫn tiếp tục đốt cháy calo sau khi bạn đã kết thúc việc tập luyện. Bài tập HIIT đốt cháy nhiều calo hơn trong thời gian ngắn hơn so với bài tập tăng nhịp tim với nhịp điệu đều đặn. Các nhà nghiên cứu đã quan sát hai nhóm thử nghiệm, một nhóm chạy 30-60 phút 3 lần mỗi tuần, nhóm còn lại thực hiện 4-6 lượt chạy nước rút 30 giây trên máy chạy và nghỉ ngơi 4-6 phút giữa mỗi lượt chạy. Sau 6 tuần, kết quả cho thấy nhóm thực hiện bài tập HIIT giảm cân hiệu quả hơn. Để đạt hiệu quả khi tập HIIT, bạn cần dốc hết 90% sức lực của mình trong mỗi lượt tập với cường độ cao. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ không đi bộ, chạy bước nhỏ hay chạy bộ mà sẽ chạy nước rút nhanh đến mức không thể trò chuyện. Bắt đầu với phần tập cường độ cao khoảng 30 giây, rồi nghỉ ngơi (bằng việc đi bộ hoặc thực hiện bài tập cường độ thấp, không đứng yên) khoảng 1 phút. Dần dần, bạn sẽ đủ sức để thực hiện phần tập với cường độ cao trong khoảng thời gian dài hơn (cố gắng kéo dài 60-90 giây) và giảm các quãng nghỉ theo tỷ lệ 1:1 (chẳng hạn như tập với cường độ cao trong 90 giây rồi nghỉ ngơi 90 giây). Bắt đầu bài tập HIIT với 5 phút khởi động, rồi thực hiện 20 phút HIIT, và thả lỏng trong 5 phút. Thử đạp xe, chạy nước rút và chèo thuyền. Tập luyện với tạ là hình thức giảm cân tuyệt vời, giúp cơ bắp săn chắc và đốt cháy calo một cách hiệu quả. Các chuyên gia đề xuất kết hợp 2-3 buổi tập luyện với tạ mỗi tuần và bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt sau vài tuần. Khi nói đến tập luyện cho cơ trọng tâm, nhiều người nghĩ đến việc gập bụng. Động tác gập bụng giúp cơ thể hình thành cơ bụng, nhưng trái ngược với niềm tin phổ biến, động tác gập bụng không tác động nhiều đến việc giảm mỡ bụng và thực sự có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho cột sống. Do đó, bạn nên thực hiện bài tập rèn luyện sức mạnh cho phần cơ trọng tâm như yoga, hoặc thử bài tập bụng và plank.

Abstract: Đặt mục tiêu. Tập trung thực hiện bài tập tăng nhịp tim. Giảm mỡ bằng bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT). Tập với tạ. Tập luyện cho phần cơ trọng tâm.


Trên một vài phiên bản Windows, thanh trình đơn trên cùng được ẩn đi theo mặc đinh. Hiển thị thanh này theo một trong các cách sau (bạn có thể phải thử nhiều cách): Nhấn phím Alt. Nhấn phím F10. Nhấp chuột phải vào khoảng trống trên thanh tab rồi chọn Menu Bar (Thanh Trình đơn) Nhấp chuột vào nút Firefox ở thanh trình đơn trên cùng, sau đó chọn Preferences (Tùy chỉnh) trong danh sách. Thao tác này cho phép mở mục Tùy chỉnh trong tab hoặc cửa sổ mới. from the drop-down list. Một vài phiên bản Firefox dùng cụm từ Options (Tùy chọn) để thay thế. Vào tab Preferences (Tùy chỉnh) và tìm mục "When Firefox starts:" (Khi Firefox khởi động) bạn sẽ thấy xuất hiện trình đơn. Nhấp chuột vào trình đơn đó rồi chọn Show my home page (Hiển thị trang chủ). Nếu không tìm thấy tùy chọn này, nhấp chuột vào tab General (Chung). Ngay trong trình đơn "When Firefox starts:" (Khi Firefox khởi động), tìm kiếm từ "Home page:" (Trang chủ:) đi kèm một khoảng trống. Có một vài cách để thiết lập trang chủ như sau: Nhập địa chỉ trang web muốn đặt làm trang chủ vào khoảng trống. Nếu bạn muốn mở nhiều trang khi khởi động Firefox, phân cách các trang web bằng biểu tượng: |. Nhấp chuột chọn Use Current Pages (Dùng Trang Hiện tại) để đặt toàn bộ trang đang truy cập thành trang khởi động của Firefox. Nhấp chuột chọn Use Bookmark... (Đánh đấu trang) để chọn một trong các trang được đánh dấu làm trang chủ. Nhấp chuột chọn Restore to Default (Khôi phục lại Mặc định) để quay lại trang khởi động mặc định của Firefox.

Abstract: Hiển thị thanh trình đơn trên cùng. Chọn Firefox, sau đó chọn tiếp Preferences (Tùy chỉnh). Thiết lập cho Firefox hiển thị trang chủ khi khởi động. Đổi trang chủ.


Sợi thủy tinh có thể gây ngứa dữ dội trên da và thôi thúc cảm giác muốn gãi. Tuy nhiên, động tác này có thể đẩy các sợi thủy tinh gây ngứa vào sâu dưới da, khiến tình trạng kích ứng càng nặng hơn. Tách khỏi quần áo và vật dụng cá nhân khác để giặt riêng. Như vậy sợi thủy tinh sẽ không lan ra và gây kích ứng nhiều hơn. Nếu bạn nhìn thấy, cảm thấy hoặc nghi ngờ da của bạn tiếp xúc với sợi thủy tinh, bạn nên rửa vùng da càng sớm càng tốt. Nếu đã bị ngứa và kích ứng, bạn cần rửa bằng xà phòng dưới vòi nước ấm. Bạn có thể dùng khăn để loại bỏ sợi thủy tinh thật nhẹ nhàng. Nếu sợi thủy tinh vào mắt, bạn cần rửa mắt dưới nước chảy ít nhất 15 phút. Nếu nhìn thấy từng sợi thủy tinh thò ra hoặc ngay bên dưới da, bạn có thể thử tự lấy chúng ra một cách cẩn thận. Điều này sẽ giúp ngăn chặn sự kích ứng. Đầu tiên, rửa tay và làm sạch vùng da bằng xà phòng và nước (nếu chưa sẵn sàng). Lau nhíp bằng cồn để sát trùng và dùng nhíp nhặt các sợi thủy tinh ra. Kính lúp có thể giúp bạn nhìn được các sợi nhỏ. Nếu nhìn thấy các sợi thủy tinh nhưng không lấy ra được bằng nhíp, bạn có thể sử dụng một chiếc kim nhọn, sát trùng bằng cách lau cồn. Dùng kim để móc lên hoặc rạch vùng da bên trên sợi thủy tinh. Sau đó dùng nhíp vô trùng để nhặt ra. Nhẹ nhàng nặn cho máu chảy ra để rửa trôi vi trùng. Rửa lại vùng da lần nữa và bôi kem kháng sinh. Nếu nhìn thấy sợi thủy tinh nằm sâu dưới da, bạn cần liên hệ với bác sĩ và đừng cố gắng tự lấy ra. Sau khi rửa vùng da tổn thương, bôi loại kem chất lượng tốt lên da. Kem có thể xoa dịu và giữ ẩm cho da, giúp da bớt kích ứng. Bạn cũng có thể bôi kem chống ngứa mua không cần toa để giúp giảm kích ứng.

Abstract: Không chà xát hoặc gãi vùng da kích ứng. Nhanh chóng và cẩn thận cởi bỏ quần áo sau khi tiếp xúc với sợi thủy tinh. Rửa vùng da tiếp xúc với sợi thủy tinh. Loại bỏ tất cả các sợi nhìn thấy được. Dùng kem để làm dịu da.


Nếu thiếu ánh sáng, lá cây sẽ còi cọc và các cành cây sẽ khẳng khiu. Nhiều lá cây vốn có màu sắc sặc sỡ hoặc có đốm màu sẽ biến mất và chuyển thành màu xanh. Những cây hoa sẽ không ra hoa trong môi trường thiếu ánh sáng. Ngược lại, quá nhiều ánh sáng có thể khiến cành lá mọc chụm lại với các lá cháy sém hoặc teo quắt. Việc biết nhu cầu về ánh sáng của cây sẽ giúp bạn cung cấp lượng ánh sáng thích hợp cho cây. Ánh sáng mạnh là ánh sáng ở sát bệ cửa sổ. Xương rồng, cây mọng nước và nhiều loài cây trồng trong nhà có thể sinh trưởng tốt ở vị trí này, nhưng một số loài cây khác cần ánh sáng gián tiếp. Ánh sáng trung bình là ánh sáng ở khu vực cách xa cửa sổ có nắng khoảng 0,9 – 1,5 m. Vị trí này có bóng râm rõ rệt. Hầu hết các loài cây trồng trong nhà đều sinh trưởng tốt trong ánh sáng này mà không gặp vấn đề gì. Ánh sáng yếu là ánh sáng ở nơi cách xa cửa sổ có nắng nhất và có bóng râm lờ mờ. Một số loài cây trồng trong nhà chịu được mức ánh sáng này, và mặc dù cây ngừng phát triển nhưng vẫn khỏe mạnh. Bạn có thể mua bóng đèn nông nghiệp hoặc đèn trồng cây ở các cửa hàng bán dụng cụ làm vườn hoặc các cửa hàng lớn. Loại đèn này cung cấp ánh sáng tương tự ánh sáng tự nhiên. Bạn nhớ tắt đèn theo lịch để cây có thể nghỉ ngơi vào ban đêm. Bạn cũng có thể dùng bóng đèn gia dụng "trắng mát" thông thường, loại bóng đèn cũng gần như bóng đèn nông nghiệp nhưng rẻ hơn. Các bóng đèn này có ánh sáng trắng-xanh. Bóng đèn LED ít tỏa nhiệt và năng lượng hơn bóng đèn sợi đốt, bóng đèn huỳnh quang hoặc bóng đèn halogen. Các loại bóng đèn này sẽ không khiến cây bị quá nóng, đồng thời bạn cũng tiết kiệm được tiền điện. Thường thì trong nhà có những vị trí có nhiệt độ rất cao. Ví dụ như những khu vực nắng chiếu vào suốt ngày và ở gần các nguồn nhiệt như máy tính, tivi, lò sưởi và máy điều hòa. Phần lớn các loại cây không chịu được dạng nhiệt này, nhưng xương rồng và các loài cây mọng nước thì có thể phát triển tốt.

Abstract: Cung cấp ánh sáng thích hợp cho cây. Sử dụng ánh sáng nhân tạo nếu không có đủ ánh sáng tự nhiên. Cung cấp nhiệt cho cây xương rồng và các loài cây mọng nước.


Sau đó mới mang giày.

Abstract: Thoa phấn rôm hoặc phấn Baby Johnson vào chân trước khi mang tất. Phủ thêm một lớp phấn rôm vào trong giày.


Bạn có thể tải về miễn phí phiên bản mới nhất từ trang chủ của TeamSpeak. Nhấn vào nút "Free Download" (Tải về Miễn phí) màu xanh lục trên trang chủ để tải về phiên bản 32-bit mới nhất dành cho Windows, hoặc nhấn vào kết nối "More Downloads" (Thêm Tải về) để tìm kết nối tải về cho các hệ điều hành khác. Nếu bạn đang sử dụng phiên bản Windows 64-bit, hãy tải bản ứng dụng khách (client) 64-bit về để hiệu năng được tốt hơn. Bạn sẽ cần tải về và cài đặt bản ứng dụng khách ngay cả khi bạn cài đặt máy chủ TeamSpeak. Bạn sẽ cần chấp nhận thỏa thuận trước khi bắt đầu phiên tải về. Đảm bảo rằng bạn đã đọc toàn bộ thỏa thuận để hiểu rõ quyền lợi của mình, rồi đánh dấu kiểm vào hộp có nhãn "I agree" (Tôi đồng ý). Sau khi hoàn tất tải về, chạy tập tin cài đặt để bắt đầu cài đặt. Quá trình cài đặt giống như hầu hết các ứng dụng khác. Phần lớn người dùng sẽ không phải thay đổi bất kỳ thiết lập nào trong suốt quá trình cài đặt.

Abstract: Vào trang chủ của TeamSpeak. Chấp nhận thỏa thuận giấy phép sử dụng. Cài đặt ứng dụng.


Số lượng bạch cầu thường gia tăng trong trường hợp viêm ruột thừa. Tuy nhiên xét nghiệm này thường ít hiệu quả trong trường hợp mang thai do số lượng bạch cầu đã tăng sẵn trong suốt thai kỳ, vì vậy hiện tượng này không hẳn là dấu hiệu của bệnh viêm ruột thừa. Siêu âm là một "tiêu chuẩn vàng" (được khuyến nghị sử dụng nhiều nhất) trong việc chẩn đoán viêm ruột thừa ở phụ nữ mang thai. Kỹ thuật này dùng âm dội của sóng âm để tạo ra hình ảnh giúp bác sĩ xác định bạn có bị viêm ruột thừa hay không. Thông thường những bệnh nhân đến phòng cấp cứu vì nghi ngờ viêm ruột thừa thường được chụp cắt lớp vi tinh (CT scan). Tuy nhiên hầu hết bác sĩ đều chọn siêu âm để chẩn đoán cho thai phụ vì kỹ thuật này không tổn hại cho thai nhi. Phương pháp siêu âm thường phát hiện thành công hầu hết các trường hợp viêm ruột thừa. Sau tuần thứ 35 của thai kỳ, mọi test hình ảnh sẽ phức tạp do sự phát triển của bào thai khiến cho việc quan sát ruột thừa trở nên khó khăn. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể đề nghị chụp CT hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI) để quan sát rõ hơn hiện tượng viêm ruột thừa nếu có.

Abstract: Chuẩn bị lấy máu xét nghiệm. Hỏi bác sĩ về phương pháp siêu âm. Chuẩn bị cho những xét nghiệm hình ảnh khác.


Nước cốt chanh có tính a-xit và chứa vitamin C, xưa nay đã được dân gian dùng để làm sáng màu các vùng da. Bạn hãy cắt một quả chanh và vắt nước vào bát. Nhúng bông gòn vào nước cốt chanh và thoa trực tiếp lên vùng da rám nắng. Để nguyên nước cốt chanh trên da 10-20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Lặp lại hàng ngày để làm sáng màu da rám nắng. Nếu thích, bạn cũng có thể xát các lát chanh tươi lên da để nước cốt chanh ngấm vào da. Mặc dù hiệu quả tẩy trắng sẽ mạnh hơn khi ra nắng, nhưng lời khuyên dành cho bạn là tránh ánh nắng mặt trời khi đang dùng nước cốt chanh. Bạn không thể biết được tác động tẩy trắng của mặt trời ở mức độ nào. Hơn nữa, bạn cũng không nên để cho da tiếp xúc với nắng nếu không cần thiết, nhất là khi không thoa kem chống nắng. Tương tự như chanh, nước cà chua có tính axit nhẹ và chứa hàm lượng cao các chất chống ô xy hóa. Các chất chống ô xy hóa này có thể phản ứng với các sắc tố của da và làm sáng màu da rám nắng. Cắt một quả cà chua và trút hết nước bên trong vào bát. Dùng bông gòn thoa nước cà chua trực tiếp lên vùng da rám nắng. Để nguyên như vậy khoảng 10-20 phút, sau đó dùng nước ấm rửa sạch. Bạn có thể lặp lại các bước trên hàng ngày. Nếu muốn, bạn có thể đắp các lát cà chua trực tiếp lên da, hoặc mua nước ép cà chua 100% nguyên chất ở cửa hàng thực phẩm về dùng. Vitamin E có thể hữu ích trong việc làm nhạt màu da rám nắng nhờ tác dụng chống ô xy hóa của nó. Bạn có thể nạp vitamin E một cách tự nhiên thông qua thức ăn, thực phẩm bổ sung và dầu vitamin E. Để nạp vitamin E qua thức ăn, bạn nên ăn thêm các thực phẩm giàu vitamin E như yến mạch, hạnh nhân, bơ lạc, quả bơ và rau xanh. Dầu vitamin E có thể thoa trực tiếp lên da để tăng độ ẩm cho da và giúp chữa lành tổn thương do tia UV khiến da bị rám nắng. Liều dùng hàng ngày của thực phẩm bổ sung vitamin E được ghi trên nhãn hướng dẫn của nhà sản xuất. Quả mơ và đu đủ có chứa các enzyme tự nhiên với tác dụng làm sáng màu da rám nắng ở một số người. Bạn có thể cắt các lát mơ và đu đủ tươi để đắp trực tiếp lên vùng da rám nắng 10-20 phút, sau đó rửa sạch da bằng nước ấm. Thực hiện hàng ngày. Nếu muốn đắp lên vùng da rộng cùng một lúc, bạn có thể xay mơ hoặc đu đủ và đắp lên da, hoặc ép nước quả nếu có máy ép và thoa lên da. Axit kojic là sản phẩm có nguồn gốc từ nấm và có tác dụng làm sáng màu da. Chất này cũng rất hiệu quả trong việc điều trị nám da, tình trạng da sẫm màu tạm thời xảy ra trong thai kỳ. Có nhiều sản phẩm trên thị trường chứa axit kojic như dầu, gel, lotion, xà phòng và sữa tắm. Mỗi loại sản phẩm có nồng độ axit kojic khác nhau, vì vậy có thể bạn cần thử nhiều loại để tìm loại có hiệu quả nhất. Thử các sản phẩm này trên vùng da nhỏ trước và nhớ tuân theo mọi hướng dẫn của nhà sản xuất. Nghệ là một loại gia vị màu vàng nổi tiếng của châu Á, thường được sử dụng trong các món ăn như cà ri. Mặt nạ nghệ được dùng để tẩy lông, giúp nước da sáng, hồng hào và trị mụn trứng cá. Bạn có thể làm mặt nạ nghệ bằng 1 thìa canh bột nghệ, ¼ thìa canh nước cốt chanh, ¾ thìa canh mật ong, ¾ thìa canh sữa và ½ thìa canh bột mì. Trộn tất cả các nguyên liệu trong bát cho đến khi thành hỗn hợp bột nhão, sau đó dùng cọ hoặc bông gòn phết lên da. Để nguyên như vậy 20 phút hoặc cho đến khi hỗn hợp cứng lại. Rửa sạch da bằng nước ấm. Nghệ có thể để lại màu vàng trên da. Bạn hãy dùng nước tẩy trang, nước toner hoặc sữa rửa mặt để tẩy màu nghệ. Lô hội là một loại thảo mộc có đặc tính dưỡng ẩm. Lô hội thoa lên da có thể giúp giảm viêm và rát do phơi nắng quá lâu. Lô hội cũng có thể giúp da được ẩm và khỏe mạnh, do đó cũng giúp làm nhạt màu da rám nắng nhanh hơn một chút. Bạn có thể mua lô hội ở siêu thị hoặc hiệu thuốc. Thoa gel lô hội 2-3 lần mỗi ngày sau khi ra ngoài nắng.

Abstract: Dùng nước cốt chanh. Thử dùng nước cà chua. Thoa vitamin E. Dùng quả mơ và đu đủ. Thử dùng axit kojic. Làm mặt nạ nghệ. Thoa lô hội lên vùng da rám nắng.


Nếu bạn quyết định viết thư bằng tay, sẽ rất tuyệt nếu bạn có thể thêm ngày tháng vào góc trên bên trái của tờ giấy. Nhiều người lưu trữ những phong thư hàng năm trời và muốn được xem lại ngày tháng của chúng để hoài niệm về quá khứ. Hãy viết đầy đủ, chẳng hạn như "Ngày 7 tháng Năm, 2018", hoặc viết tắt bằng các số, đại diện cho ngày, tháng và năm. Thư tay hay email đều được bắt đầu bằng lời chào. Đó là nơi mà bạn gọi tên người nhận, chẳng hạn như: "An thân mến" hay "Chào Hương". Hãy nghĩ về bản chất mối quan hệ giữa bạn và người nhận thư, cũng như sở thích và phong cách của riêng bạn, rồi chọn lời chào cho phù hợp. Nếu muốn dùng văn phong có chút trang trọng, bạn có thể dùng "thân mến" trong lời chào. Dù có vẻ khá rập khuôn nhưng nghĩ mà xem: "thân mến" thật sự là cách gọi rất ngọt ngào, cho thấy bạn quan tâm đến người đó. Tuy nhiên, bạn cũng không cần phải nghĩ ngợi quá nhiều: với bạn thân nhất hay người quen vừa mới gặp, "thân mến" đều phù hợp như nhau. Nếu muốn dùng văn phong phóng khoáng hơn, bạn có thể bắt đầu với "Chào [tên]" hay "[Tên] này". Nó thích hợp để dùng khi viết cho bạn bè hay người thân. Tuy nhiên, đừng bắt đầu thư tín thương mại theo cách này: nó sẽ có vẻ quá tùy tiện. Dùng lời chào mang tính cá nhân hơn với người cực kỳ thân thiết hay khi bạn muốn. Chẳng hạn như: "[Tên] yêu quý", "[Tên] của tớ" hay "[Tên] yêu". Đừng quên kết thúc lời chào bằng dấu phẩy. Thường thì phần nội dung thư sẽ được bắt đầu ở dòng tiếp theo.

Abstract: Ghi ngày tháng. Viết lời chào.


Cảm giác kèm được cho là một hội chứng thần kinh hiếm gặp tác động đến các giác quan, nhưng dường như nhiều người trong số họ hoặc là chưa được phát hiện chẩn đoán, hoặc là họ mặc định rằng mọi người đều cảm thấy như mình. Hiện tại người ta chưa rõ số lượng người có cảm giác kèm là bao nhiêu. Nếu bạn thực sự nhìn thấy các màu sắc trong không trung, ngửi, nghe, hoặc sờ được các sự vật thì nghĩa là bạn có cảm giác kèm phản chiếu (projected synesthesia). Dạng cảm giác kèm này hiếm hơn dạng cảm giác kèm liên hệ (associated synesthesia) và là dạng mà người ta nghĩ đến đầu tiên khi nói đến cảm giác kèm. Một số người có khả năng nghe, ngửi, nếm hoặc cảm thấy đau trước màu sắc. Một số người khác có thể nếm các hình dạng hoặc cảm nhận được các chữ cái và từ có các màu sắc khác nhau. Ví dụ, họ có thể nhìn thấy chữ "F" có màu đỏ và chữ "P" có màu vàng khi đọc. Một số người nhìn thấy các khái niệm trừu tượng, chẳng hạn như các hình dạng trừu tượng, các đơn vị thời gian hoặc các phương trình toán học trôi nổi bồng bềnh trong không gian bên ngoài cơ thể - thuật ngữ gọi là "cảm giác kèm nhận thức" (conceptual synesthesia). Theo một nghiên cứu được tiến hành ở Mỹ, có một số yếu tố liên quan mật thiết đến hiện tượng cảm giác kèm. Ví dụ, ở Mỹ, số người có cảm giác kèm là nữ giới cao gấp 3 lần nam giới. Những người có cảm giác kèm cũng có tỷ lệ thuận tay trái cao hơn nhiều, và có đến 40% khả năng họ có người thân cùng huyết thống cũng có hội chứng này. Khi mô tả những trải nghiệm của mình, người có cảm giác kèm thường bị cho rằng họ có ảo giác hoặc đang bị tác động bởi chất kích thích. Sự khác biệt giữa cảm giác kèm thực sự và ảo giác nằm ở chỗ, những cảm giác này lặp đi lặp lại và có thể đoán trước được, thay vì xuất hiện một cách kỳ lạ hoặc ngẫu nhiên. Ví dụ, nếu bạn nghe một bản nhạc nào đó và cảm nhận được vị dâu tây, cảm giác này sẽ phải luôn dẫn đến cảm giác kia và có thể đoán trước được thì mới gọi là cảm giác kèm. Tuy nhiên, cảm giác kèm không nhất thiết phải diễn ra theo hai chiều. Những người có cảm giác kèm nhận thẩy rằng mình hay bị trêu chọc và chế giễu (thường bắt đầu từ thời niên thiếu) khi tả lại những gì họ trải qua mà những người khác không có. Cảm giác kèm là một kiểu mắc nối của các dây thần kinh và synap thần kinh trong não liên quan đến năm giác quan, và không thể có hai sơ đồ mắc nối hoàn toàn giống nhau ở những người có cảm giác kèm. Ví dụ, dạng cảm giác kèm phổ biến nhất là tự vị – màu (grapheme-color), theo đó các con số và chữ cái có màu sắc riêng của nó. Các màu sắc gán cho từng chữ cái ở mỗi người là khác nhau, nhưng nhiều người nhìn thấy chữ A có màu đỏ. Một dạng cảm giác kèm phổ biến khác là nghe màu sắc (chromesthesia) – các âm thanh, âm nhạc hoặc tiếng nói kích thích thị giác khiến người ta nhìn thấy các màu sắc. Mặt khác, một số người có thể nhìn thấy màu đỏ khi nghe đến từ "con chó", trong khi người khác lại nhìn thấy màu cam.

Abstract: Hiểu rằng cảm giác kèm là một hiện tượng tương đối hiếm và thường không được chẩn đoán. Biết rằng không phải tất cả những người có cảm giác kèm đều có trải nghiệm thực thể. Xác định các yếu tố nguy cơ của hội chứng cảm giác kèm. Đừng nhầm lẫn cảm giác kèm với ảo giác. Hiểu rằng những người có cảm giác kèm không ai có trải nghiệm giống ai.


Nếu bạn không thể tránh gặp mặt người nào đó khiến mình có suy nghĩ dâm dục thì nên tìm cách lành mạnh hơn để tương tác với họ. Một trong những cách bạn có thể áp dụng là chỉ gặp mặt người đó khi xung quanh còn có nhiều người khác, như vậy tránh cho bạn có thể nói hay làm điều không nên. Nếu biện pháp gặp mặt người đó khi xung quanh có nhiều người khác vẫn không hiệu quả, thì bạn có thể chọn cách gặp họ ở những nơi như nhà thờ, chùa hay một nơi thiêng liêng khác. Chúa sẽ bảo vệ bạn và hướng suy nghĩ của bạn về người, thay vì những suy nghĩ dâm dục. Khi nhìn bạn nên tập trung vào đôi mắt của cô ấy, không nhìn vào các bộ phận khác trên cơ thể để tránh kích thích dục vọng. Người ta nói rằng con mắt là cửa sổ tâm hồn nên bạn hãy tập trung vào đôi mắt để thấy được tâm hồn họ. Đây cũng là cách bạn tỏ sự tôn trọng với người đối diện. Bạn chỉ tham gia với cô ấy trong các hoạt động mà chỉ những người bạn chân chính sẽ làm, không làm những việc giống như đang hẹn hò. Bạn nên nghĩ tới những lời dạy dỗ của người lớn về cách ứng xử trong các tình huống. Nếu họ tán thành việc bạn làm thì có nghĩa điều đó là đúng. Nếu bạn chạm vào họ, ngay cả những nơi bình thường nhất như bàn tay hay cánh tay, thì suy nghĩ gợi dục cũng có thể trỗi dậy. Do đó nếu đang gặp vấn đề như vậy thì bạn phải cố gắng không đụng chạm vào bất kì nơi nào trên cơ thể họ. Nếu bạn không thể kiểm soát hành vi của mình mỗi khi ở bên cạnh bạn trai hay bạn gái, đó có lẽ là lúc hai bạn nên tiến tới hôn nhân. Đó là ý định của chúa và là lý do vì sao ngài muốn kết hợp nam nữ thành vợ chồng, để họ có thể thực hành những cảm xúc đó theo cách ngài hài lòng. Nên nhớ chỉ kết hôn với ai hợp với mình cả về tín ngưỡng, thể xác và tâm hồn, và chỉ kết hôn khi hai bạn nghiêm túc với nhau. Nếu hai bạn chưa có ý định sống với nhau lâu dài thì đó chưa phải lúc để bắt đầu mối quan hệ thể xác. Nhưng kết hôn chỉ là giải pháp cuối cùng nếu không còn cách nào khác để giải tỏa ham muốn dục vọng, vì hôn nhân là vấn đề hệ trọng cần được tiếp cận một cách nghiêm túc.

Abstract: Đi chơi với nhóm bạn. Gặp nhau ở những nơi an toàn. Nhìn thẳng vào mắt họ. Tham gia các hoạt động thân thiện. Không đụng chạm. Cư xử đúng mực bên cạnh người yêu.


Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Thẻ này ở đầu trang Settings. Nhập địa chỉ email của bạn, nhấn NEXT, nhập tiếp mật khẩu rồi nhấn vào NEXT để đăng nhập địa chỉ email. Bản sao lưu Chrome sẽ được tải lại. Nếu bạn đã đăng nhập tài khoản Google trên thiết bị này, bạn có thể nhấn vào tài khoản đó để chọn rồi nhấn vào CONTINUE (TIẾP TỤC).

Abstract: Mở ứng dụng Google Chrome trên điện thoại hay máy tính bảng mà bạn muốn khôi phục thiết lập Chrome. Nhấn vào ⋮ ở góc trên, bên phải màn hình. Nhấn vào Settings ở gần cuối trình đơn thả xuống. Nhấn vào Sign in to Chrome. Nhập địa chỉ email và mật khẩu.


Nếu bạn có một vài người bạn thân luôn đi chơi cùng hai bạn, vậy thì bạn có thể hỏi xem liệu họ có nghĩ là anh ấy thật sự thích bạn hay không. Có lẽ bạn đang bị mũi tên ái tình che mắt nên không thể xem xét tình huống một cách rõ ràng, nhưng một trong những người bạn của bạn có thể sẽ có cái nhìn sáng suốt hơn. Hãy hỏi một người bạn đáng tin cậy, người đã hiểu rõ về mọi chuyện. Nếu đã chứng kiến hai bạn đi chơi nhiều lần, cô ấy sẽ có suy nghĩ nhất định. Đề nghị một người bạn quan sát hai bạn vào lần tới khi mọi người đi chơi cùng nhau và kể lại cho bạn nghe sau đó. Nhưng hãy đảm bảo rằng người bạn đó không tỏ ra quá lộ liễu. Chọn một người bạn mà bạn coi trọng suy nghĩ và quan điểm của người đó. Hãy chọn ai đó có khả năng phán đoán nhanh nhạy để có được câu trả lời hợp lý nhất. Đề nghị bạn của bạn nói thật lòng. Nếu họ không thật sự nghĩ rằng anh ấy thích bạn, hay thậm chí biết được rằng anh ấy đang thích một ai đó khác thì điều đó cũng có ích cho bạn. Đây là một bước vô cùng nguy hiểm. Gần như không có anh chàng nào sẽ phá vỡ "tình nghĩa anh em" mà không kể lại ngay cho người mà bạn thích. Nhưng nếu bạn không biết phải hỏi ai khác nữa hoặc nếu bạn thật sự tin tưởng một trong những người bạn của anh ấy, vậy thì hãy hỏi xem anh ấy cảm thấy như thế nào về bạn. Mặc dù đây là một bước tiến mạo hiểm hơn, nhưng bạn của anh ấy sẽ có câu trả lời chính xác hơn bạn của bạn, bởi họ có được thông tin trực tiếp từ anh ấy. Hỏi bạn của anh ấy xem liệu anh ấy có thích bạn hay không cũng có thể là một cách kín đáo để cho chàng biết cảm xúc của bạn. Nếu bạn quá sợ hãi để tự mình nói với anh ấy, thông tin này sẽ đến với anh ấy vô cùng nhanh chóng nếu bạn chọn nhầm người để nói. Khi bạn đã cảm thấy khá tự tin rằng anh ấy thích bạn và mệt mỏi với việc chờ đợi và đoán tín hiệu, có thể đã đến lúc bạn nên nói với anh ấy về cảm xúc của bản thân và hỏi xem liệu anh ấy có cảm thấy giống như vậy hay không. Có thể anh ấy thật sự nhút nhát và sẽ cảm thấy nhẹ nhõm khi bạn quyết định chủ động. Dưới đây mà một số cách để hỏi anh ấy xem liệu chàng có thích bạn hay không: Tìm thời gian ở riêng với anh ấy. Hãy đảm bảo rằng bạn không hỏi khi bạn bè của anh ấy đang quan sát phía sau. Hãy thành thật và cởi mở. Chỉ cần nói bạn thích anh ấy và muốn biết liệu anh ấy có cùng cảm xúc với bạn hay không. Trước khi anh ấy trả lời, hãy cho anh ấy biết rằng dù anh ấy không thích bạn cũng không sao cả. Bạn chỉ nên làm điều này nếu khá chắc chắn rằng anh ấy thích bạn. Nếu anh ấy biểu lộ rất nhiều tín hiệu chứng tỏ chàng thích bạn, vậy thì hãy dũng cảm và hỏi anh ấy. Nếu anh ấy không thể hiện bất cứ tín hiệu nào chứng tỏ tình cảm của anh ấy dành cho bạn, vậy thì có lẽ đây là thời gian chờ đợi xem điều gì sẽ xảy ra.

Abstract: Hãy hỏi bạn bè của bạn xem họ nghĩ gì. Nếu đủ dũng cảm, hãy hỏi bạn bè của anh ấy. Tự mình hỏi anh ấy.


Có người thích hoạt động này, có người lại không thích mấy, nhưng cho dù bạn không có hứng thú trang hoàng nhà cửa lắm thì việc này cũng tốt hơn là ngồi không. Chỉ riêng việc soạn lại đống đồ cũ cũng có thể giúp bạn tìm được những món đồ chơi, những cuốn sách cũ và các vật gợi lại kỷ niệm. Với dự án lớn hơn, bạn có thể sơn lại phòng hoặc treo những bức áp phích và tranh ảnh. Xem thử bạn hái được bao nhiêu loài hoa dại trong vườn nhà hay những cánh đồng lân cận. Làm thành bó hoa hay ép những bông hoa làm vật trang trí để được lâu. Những chiếc lá cũng có thể sấy khô để dùng trong các dự án nghệ thuật hoặc trang trí trong nhà. Không hái hoa trong sân nhà người khác mà chưa xin phép hoặc những bông hoa trông có vẻ như được chủ ý trồng.

Abstract: Sắp xếp hoặc trang trí lại nhà cửa. Hái hoa xung quanh vùng.


. Điều quan trọng nhất là bạn cần phải ăn uống đầy đủ. Đói bụng khi đang làm bài thi sẽ gây xao nhãng cho bạn và khiến bạn mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá sớm trước giờ kiểm tra vì một vài loại thực phẩm có thể khiến bạn uể oải. Thay vào đó, bạn nên dùng thức ăn chứa nhiều protein nạc trước khi thi. Ăn uống lành mạnh cũng sẽ cải thiện năng suất tổng thể của não bộ, vì vậy, bạn nên nhớ ăn uống lành mạnh để có thể tiếp thu mọi kiến thức trong lớp học. Nếu bạn không ngủ, bạn sẽ không thể tập trung khi áp lực đang dâng cao! Bạn cần phải đi ngủ sớm vào đêm trước ngày kiểm tra, thay vì thức cả đêm để học bài. Bộ não của bạn sẽ không thể ghi nhớ lượng thông tin mà bạn đang cố gắng nhồi nhét. Bạn nên mang theo máy tính, bút bi, bút chì, giấy trắng, và mọi dụng cụ học tập khác mà bạn sẽ cần đến. Thiếu chuẩn bị sẽ khiến bạn gặp phải nhiều khó khăn hơn! Cung cấp nước cho cơ thể trong khi kiểm tra sẽ khiến bạn bị phân tâm và làm giảm khả năng suy nghĩ một cách thông suốt. Bạn nên uống nước đầy đủ trước khi thi và bạn cũng nên mang theo một bình nước vào phòng thi. Nếu bạn không quen uống cà phê, đây không phải là thời điểm thích hợp để bạn bắt đầu. Bạn không nên làm bất kỳ một hành động khác biệt nào vào đêm trước khi thi. Chúng chỉ gây cản trở cho bạn.

Abstract: Ăn uống đầy đủ Ngủ đủ giấc. Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ cần thiết. Uống nhiều nước. Không nên thực hiện điều mà bạn không thường làm.


Nếu nghi ngờ mình có thai, bạn hãy đến hiệu thuốc mua một bộ thử thai tại nhà. Làm theo hướng dẫn trên bao bì và kiểm tra tại nhà. Thông thường, bạn sẽ đi tiểu vào que thử hoặc lấy nước tiểu vào cốc và nhúng que thử vào nước tiểu. Thời điểm tốt nhất để thử thai tại nhà là vào buổi sáng, khi hoóc môn HCG đạt mức cao nhất. Hầu hết các que thử thai có thể sử dụng sau khi bạn trễ kinh vài ngày. Tuy nhiên, trên thị trường cũng có một số thiết bị thử thai được thiết kế để phát hiện thai sớm, chẳng hạn như thiết bị thử thai e.p.t mà bạn có thể thử sử dụng. Đọc hướng dẫn trên bao bì để biết chính xác thời điểm thử thai. Kết quả thử thai sẽ chính xác hơn sau khi bạn mất kinh. Nếu nghi ngờ mình mang thai trước khi thấy trễ kinh, bạn nên đến gặp bác sĩ thay vì tự thử thai tại nhà. Nếu bạn nghĩ rằng mình đã có thai hoặc que thử thai cho kết quả dương tính, bạn nên hẹn ngày đến gặp bác sĩ. Ở lần khám đầu tiên, bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm để xác định bạn đang mang thai. Bác sĩ có thể xét nghiệm nước tiểu tại phòng khám hoặc chỉ định xét nghiệm máu. Bác sĩ cũng sẽ hỏi về tiền sử bệnh, những lần mang thai trước đây, lối sống của bạn và mọi loại thuốc bạn đang sử dụng. Bác sĩ sẽ khám sức khỏe tổng quát để đảm bảo bạn đang ở trong trạng thái khỏe mạnh. Mang thai có thể là một trải nghiệm đầy cảm xúc. Nếu bạn thấy căng thẳng trong khi chờ đợi kết quả xét nghiệm, hãy tâm sự với bạn bè, người thân và bố của đứa bé về cảm giác của bạn. Bạn cũng có thể nói chuyện với chuyên gia trị liệu nếu có.

Abstract: Sử dụng que thử thai tại nhà. Hẹn gặp bác sĩ. Tìm sự hỗ trợ.


Để bỏ bẻ khóa thiết bị Galaxy, bạn sẽ cần đến hệ điều hành gốc dành cho thiết bị và nhà mạng. Bạn có thể tìm được chúng ở rất nhiều nơi trên mạng. Hãy dùng công cụ tìm kiếm, gõ tên mẫu Galaxy, nhà mạng cùng cụm từ "hệ điều hành gốc". Giải nén sau khi tải về và tìm tập tin .tar.md5. Lưu ý: Phương pháp này sẽ không đặt lại được bộ đếm KNOX, vốn là cách để Samsung xác định liệu thiết bị của bạn có bị bẻ khóa hay điều chỉnh gì hay chưa. Ở thời điểm này, có cách để bẻ khóa mà không làm bộ đếm KNOX nhảy. Dù vậy, nếu thiết bị được bẻ khóa bằng những phương pháp cũ hơn, việc đặt lại bộ đếm là hoàn toàn không thể. Đây là công cụ phát triển Android cho phép bạn đẩy hệ điều hành gốc từ máy tính vào thiết bị Android. Bạn có thể tìm tập tin cài đặt tại trang XDA của Odin ở đây. Nếu chưa từng kết nối thiết bị với máy tính, bạn cần cài trình điều khiển USB Samsung. Cách nhanh nhất là tải từ Samsung ở đây. Tải tập tin ZIP, nhấp đôi để mở và giải nén tập tin cài đặt. Chạy tập tin cài đặt để cài trình điều khiển. Bạn sẽ phải khởi động lại ở chế độ đặc biệt. Thiết bị của bạn sẽ được khởi động ở chế độ Download (Tải). Nối với máy tính bằng cổng USB. Hộp màu xanh sẽ xuất hiện bên trái của phần "ID:COM". Nếu không thấy, hẳn là trình điều khiển USB Samsung của bạn chưa được cài đặt đúng. PDA trên Odin3. Mở tập tin hệ điều hành gốc .tar.md5 vừa tải xuống. Đảm bảo rằng mọi hộp khác đều không được chọn. Start (Bắt đầu) để bắt đầu quá trình bỏ bẻ khóa. Có thể sẽ mất từ 5-10 phút. Khi hoàn thành, bạn sẽ thấy chữ "PASS!" (Xong) ở hộp trên cùng của Odin 3. Chiếc Galaxy của bạn sẽ khởi động với hệ điều hành TouchWiz thông thường. Nếu sau khi mở, điện thoại không ngừng tự khởi động lại, bạn cần tiến hành khôi phục cài đặt gốc của nhà sản xuất. Thao tác này sẽ xóa mọi thứ có trên điện thoại.  Nhấn giữ nút nguồn để tắt thiết bị. Nhấn giữ nút tăng âm lượng, nút màn hình chính và nút nguồn để khởi động với trình đơn Recovery (Khôi phục). Dùng nút âm lượng để chọn "wipe data (xóa dữ liệu)/factory reset (khôi phục cài đặt gốc" và nhấn nút nguồn để chọn. Chọn "wipe data partition" (xóa ổ dữ liệu) và rồi chọn "reboot system now" (khởi động lại hệ thống ngay. Chiếc Galaxy của bạn sẽ khởi động lại, xóa mọi dữ liệu và trở về với thiết lập của nhà sản xuất.

Abstract: Tải hệ điều hành gốc dành cho thiết bị của bạn. Tải và cài Odin3. Tải và cài trình điều khiển Samsung. Tắt thiết bị. Giữ nút giảm âm lượng, nút Home (Màn hình chính) và nút nguồn. Chạy Odin3. Nhấn vào nút . Chọn hộp "AP or PDA" (AP hoặc PDA) và hộp "Auto Reboot" (Tự động khởi động lại). Nhấn vào nút . Khôi phục cài đặt gốc của nhà sản xuất để khắc phục tình trạng tự khởi động lại.


Loại kem này hoạt động bằng cách giảm sản sinh melanin trong da. Đây là một trong những cách làm sáng da phổ biến nhất. Tuy nhiên, kem có nồng độ hydroquinone quá cao hoặc nếu sử dụng trong thời gian dài có thể khiến tình trạng đổi màu da trở nặng hoặc gây tác dụng ngược. Ngoài ra, kem tẩy trắng da chứa hydroquinone cũng hại gan. Một số loại kem thay thế, có khả năng làm sáng màu da mà ít gây tác dụng phụ hơn là axit azelaic, axit kojic và kem chỉ chứa 2% hydroquinone. Tất cả các sản phẩm này đều giúp ích cho tình trạng da đổi màu quá nhiều hoặc kéo dài. Kem hoạt động bằng cách ngăn chặn da sản sinh keratin - một loại protein của lông. Đây là hỗn hợp có công thức mà chỉ có chuyên gia y tế mới được phép sử dụng. Do độ đậm đặc của sản phẩm tẩy trắng mà chỉ có bác sĩ da liễu và bác sĩ mới được phép sử dụng. Nếu da vùng bikini tối màu là do tẩy lông, cạo lông và/hoặc lông đậm màu khi mọc trở lại, bạn có thể lựa chọn giải pháp tẩy lông bằng tia laser. Mặc dù phương pháp này không thể duy trì kết quả vĩnh viễn nhưng lông thường sẽ không mọc lại. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo hoàn thành đầy đủ số lần điều trị được khuyến nghị và các buổi tái khám không liên tục về sau.

Abstract: Hỏi bác sĩ về việc dùng kem tẩy trắng da chứa hydroquinone. Trao đổi với bác sĩ da liễu về kem tẩy trắng da dịu nhẹ hơn. Hỏi bác sĩ xem có thể dùng chất tẩy trắng như chlorine để làm sáng màu vùng bikini không. Tẩy lông bằng laser.


Chụp ảnh màn hình Snapchat cũng tương tự như chụp ảnh màn hình trên các ứng dụng khác, nhưng mà bạn phải nhanh tay hơn một tí. Chụp ảnh màn hình sẽ tạo ra một thông báo gửi đến người ở đầu bên kia, vậy nên hãy chắc chắn là bạn OK với việc họ biết bạn chụp ảnh màn hình chat. Cách chụp ảnh màn hình thì rất đa dạng tùy theo điện thoại của bạn: iPhone - Ấn và giữ nút Nguồn và nút Home. Android - Không hẳn mọi điện thoại android đều chụp ảnh màn hình được, nhưng đa phần các dòng điện thoại mới đều làm được. Dưới đây là hướng dẫn cho một số dòng điện thoại Android phổ biến nhất. Dòng điện thoại Samsung Galaxy S - Ấn và giữ nút Nguồn và nút Home. Dòng điện thoại Nexus, HTC One - Ấn và giữ nút Nguồn và nút Giảm âm lượng. Nhớ rằng, người chat bên kia sẽ được thông báo là bạn đang chụp ảnh màn hình điện thoại. Ấn và giữ hình Snapchat để mở nó. Bạn sẽ thấy một đồng hồ đếm ngược ở góc trên bên phải hiện thị tấm hình Snapchat đó sẽ tồn tại trong bao lâu. Giữ ngón tay của bạn trên tấm hình Snapchat để nó không biến mất. Nếu cần thiết, chụp ảnh bằng tay kia trong khi tay này tiếp tục giữ trên tấm hình Snapchat. Ngay khi bạn vừa chụp ảnh màn hình, người dùng bên kia sẽ được thông báo. Tấm ảnh chụp màn hình sẽ được lưu vào thu viện ảnh của điện thoại.

Abstract: Học cách chụp ảnh màn hình trên điện thoại của bạn. Mở màn hình Snapchat mà bạn muốn chụp. Ấn tổ hợp phím chụp ảnh màn hình.


Hầu như cửa hàng bán vật dụng ngoài trời nào cũng có bộ vá nệm hơi ở khu vực đồ cắm trại. Bộ vá nệm hơi nhỏ và khá rẻ, trong đó gồm keo dán, giấy nhám và các miếng vá dành để vá lều, lốp xe đạp và nệm hơi. Trong trường hợp cần kíp và lỗ thủng trên nệm không lớn lắm thì miếng vá lốp xe đạp cũng có thể dùng được. Một số công ty có cung cấp các bộ sửa chữa nệm hơi mà bạn có thể tìm mua trên mạng như Thermarest Repair Kit, Tear-Aid, và Sevylor Repair Patch. Đảm bảo bộ vá nệm phải dán được nhựa hoặc vinyl. Bạn sẽ không muốn không khí bên dưới miếng vá làm hỏng keo dán, vì vậy bạn cần xì hết hơi trong nệm ra trước khi tiếp tục. Nếu phát hiện lỗ thủng ở mặt trên nệm, bạn sẽ phải loại bỏ lớp vải nỉ phủ bên trên để miếng dán có thể dính vào bề mặt nệm. Dùng bàn chải sắt hoặc giấy nhám chà nhẹ lớp nỉ cho đến khi chỉ còn lại lớp nhựa xung quanh chỗ thủng. Một số nhà sản xuất nệm gọi lớp chất liệu mềm này là lớp "lông". Dùng nước xà phòng hoặc một chút cồn isopropyl rửa sạch chỗ rò rỉ để không còn bụi đất hoặc sạn cát bám xung quanh. Lau thật khô trước khi tiếp tục. Miếng vá phải rộng để che kín lỗ thủng, vì vậy bạn cần cắt sao cho miếng vá rộng hơn các cạnh của lỗ thủng 1 cm. Nếu các miếng vá đã được cắt sẵn, bạn nên dùng miếng có kích thước lớn hơn các cạnh của lỗ thủng khoảng 1-2 cm. Các miếng vá hoạt động theo một trong hai cách: dán như hình dán một cách đơn giản, hoặc dùng một loại keo đặc biệt để dán. Dù dán theo cách nào, bạn cũng nên làm theo hướng dẫn và vuốt cho phẳng. Không bóc ra để sửa lại cho "hoàn hảo". Chỉ cần miếng vá phủ kín hoàn toàn là được. Miếng vá sẽ ít dính hơn nếu bạn gỡ ra và dán lại. Khi đã dán xong, bạn hãy ấn lên miếng dán khoảng 30 giây hoặc hơn để đảm bảo miếng vá dính chặt. Dùng phần dưới lòng bàn tay ấn lên miếng dán hoặc dùng cây cán bột để ép mạnh miếng dán vào nệm. Bạn có thể đặt một vật phẳng và nặng lên miếng dán để tạo lực ép. Không bơm phồng nệm cho đến khi keo khô hẳn. Ghé tai sát vào miếng vá và nghe xem có tiếng hơi thoát ra không. Nếu không cần dùng ngay, bạn nên bơm phồng nệm và để qua đêm, sáng hôm sau kiểm tra lại để chắc chắn nệm không còn bị xì.

Abstract: Mua một bộ vá nệm hơi. Xì hết hơi trong nệm ra ngoài. Chà đi lớp vải nỉ mềm xung quanh lỗ thủng. Rửa sạch và lau khô khu vực xung quanh lỗ thủng. Cắt một miếng vá to khoảng gấp rưỡi lỗ thủng. Dán miếng vá theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Ép xuống miếng dán với lực mạnh và đều. Để cho keo khô trong khoảng 2-3 tiếng. Bơm nệm và kiểm tra chỗ rò rỉ.


Đây là tổng của tất cả lương, tiền công, lợi ích, lương hưu và phần đóng góp bảo hiểm xã hội. Tiền cho thuê đơn giản là toàn bộ thu nhập kiếm được từ sử hữu tài sản. Toàn bộ lãi (tiền kiếm được từ cung cấp vốn) phải được cộng vào. Thu nhập chủ sở hữu là tiền kiếm được bởi chủ doanh nghiệp, bao gồm công ty cổ phần, hợp danh hay doanh nghiệp tư nhân. Đây là phần thu nhập kiếm được bởi cổ đông. Đây là toàn bộ thuế bán hàng, thuế tài sản doanh nghiệp và phí cấp phép. Đây là lượng giảm trong giá trị hàng hóa. Để tính, lấy tổng thu nhập từ nước ngoài của công dân trong nước trừ tổng thanh toán của sản xuất trong nước cho thực thể nước ngoài.

Abstract: Bắt đầu với lương và đãi ngộ nhân viên. Cộng thêm thu nhập cho thuê. Thêm tiền lãi. Thêm thu nhập chủ sở hữu. Cộng thêm lợi nhuận doanh nghiệp. Thêm thuế doanh nghiệp gián tiếp. Tính và cộng toàn bộ giá trị khấu hao. Cộng thu nhập ròng từ nước ngoài.