Trước khi gấp thư, bạn cần đảm bảo địa chỉ trong thư khớp với địa chỉ in ngoài phong bì. Bước này giúp bạn tránh tình trạng lẫn lộn. Đừng quên kiểm tra xem bạn đã ký dưới thư chưa. Đặt mặt viết chữ ngửa lên và xuôi chiều. Đây là cơ hội cuối cùng để bạn đọc lại thư và kiểm tra xem còn quên gì không. Ví dụ, bạn đã ghi ngày tháng chưa? Có lỗi chính tả và ngữ pháp nào trong thư không? Gấp mép dưới lá thư lên sao cho cách mép trên của tờ giấy khoảng 1 cm. Bạn có thể đặt phong bì bên dưới lá thư để làm vạch mức. Nhớ rằng khi gấp xong, lá thư phải đủ nhỏ để có thể bỏ vừa phong bì. Đảm bảo các mép ngoài của tờ giấy phải thẳng hàng trước khi gấp để nếp gấp khỏi bị xiêu vẹo. Lá thư gấp xiêu vẹo có thể không vừa với phong bì. Dùng thước để tạo nếp gấp đẹp và gọn. Bạn có thể cầm nghiêng thước kẻ và dùng cạnh mỏng của thước miết dọc đường gấp để tạo nếp gấp phẳng và sắc. Bây giờ bạn sẽ gấp phần giấy bên phải vào trong đến khoảng 1/3 chiều rộng của giấy. Căn thẳng hàng mép dưới và mép trên của thư, sau đó miết đường gấp. Gấp phần bên kia của tờ giấy vào trong đến khoảng 1/3 chiều rộng, tương tự như phần bên phải. Căn mép dưới và mép trên của thư sao cho thật thẳng hàng trước khi miết xuống. Nếp gấp cuối cùng sẽ được đưa vào trước và chạm đáy của phong bì. Đặt lá thư sao cho các mặt gấp úp vào mặt sau phong bì. Cách bỏ phong bì như vậy sẽ giúp người nhận dễ dàng tìm thấy chỗ để bắt đầu mở thư ra.

Abstract: Kiểm trra địa chỉ. Đặt lá thư trên bàn. Gấp mép dưới lá thư lên. Miết đường gấp. Gấp nửa bên phải của tờ giấy vào trong. Gấp nửa bên trái của tờ giấy vào trong. Xoay ngang lá thư vừa gấp và bỏ vào phong bì.


Biện pháp này có lẽ là cách nhanh nhất để bạn có thể sở hữu một mái tóc dài! Bạn có thể đến tiệm hớt tóc và chọn mua loại tóc kẹp có màu tóc và kết cấu tóc giống mái tóc thật của bạn. Sau đó bạn hãy kẹp chúng vào bên dưới lớp tóc thật của bạn, kẹp gần sát da đầu để chúng trông như tóc thật. Cài tóc kẹp một cách đồng đều để tránh tình trạng một bên tóc trông dày hơn bên còn lại. Bạn có thể chọn mua loại tóc kẹp làm từ chất dẻo tổng hợp, từ tóc người thật, hoặc từ các loại vật liệu khác. Tóc kẹp càng mắc thì chất liệu càng giống thật. Đây là cách nối tóc để dùng lâu dài và khá tốn kém. Tóc nối được làm từ tóc thật hoặc tóc giả sẽ được dệt, khâu, hoặc dán vào tóc hoặc da đầu của bạn. Đây là phương pháp phổ biến mà các siêu sao thường dùng để tóc dài ngay lập tức. Điều quan trọng là bạn nên đến các tiệm làm tóc chuyên nghiệp. Không nên nối tóc hoặc dệt tóc tại các tiệm không chuyên. Bạn có thể dễ dàng bị đau, khó chịu, hoặc rụng tóc. Chỉ nên tự tay nối tóc tại nhà nếu bạn hoàn toàn tinh tưởng vào "tay nghề" của bạn! Nếu không bạn có thể sẽ làm tóc bị rụng trong quá trình nối tóc. Bạn muốn tóc dài ngay lập tức? Hãy thử sử dụng tóc giả. Bạn có thể thử qua nhiều mẫu tóc với màu sắc khác nhau, và quan trọng nhất là bạn có thể chọn độ dài cho tóc. Hãy đến cửa hàng bán tóc giả và tham khảo ý kiến của chuyên viên tư vấn để chọn kiểu tóc và màu tóc phù hợp với bạn. Bạn cũng có thể nhờ tiệm tóc tạo kiểu hoặc tỉa lại tóc giả cho bạn.

Abstract: Dùng "tóc kẹp" để nối tóc. Dệt tóc hoặc nối tóc tại các tiệm làm tóc. Thử dùng tóc giả.


Chó con thường cắn khi lớn lên là điều bình thường. Thông thường, chó con sẽ học cách tránh cắn những thành viên khác trong bầy, bao gồm chó trưởng thành. Chó con thường chơi với những con chó thân thiết khác trong bầy, nhờ đó sẽ biết khi nào không nên cắn để tránh gây tổn thương cho đồng loại. Nếu chó con không biết kiểm soát hoặc ngừng cắn, nó sẽ bị những con chó khác phạt nặng hoặc bị cắn và chịu thương tích. Nếu chó con có thể học dễ dàng, những con chó khác trong bầy sẽ thể hiện hành vi cắn rõ ràng và mạnh mẽ hơn cho đến khi chó con cư xử đúng và được chúng chấp nhận. Nếu bạn cho phép chó con cắn, nó sẽ bị mất kiểm soát và không biết cách ngừng cắn. Điều này có thể dẫn đến những vấn đề về hành vi khi chó con trưởng thành. Nếu nghi ngờ chó con cắn do sợ hãi hay tức giận, bạn nên nói chuyện và nhờ chuyên gia hành vi động vật trợ giúp. Chó con chỉ được phép cắn người hoặc con vật khác khi gặp nguy hiểm thực sự và cần phải tự vệ. Nếu muốn huấn luyện chó con với sự trợ giúp của huấn luyện viên có trình độ, bạn nên chuẩn bị rọ mõm cho chó. Chó con có thể học cách ngừng cắn nhanh hơn khi được rọ mõm. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng rọ mõm khi không hiểu rõ mục đích và phương pháp huấn luyện. Nếu bạn sử dụng rọ mõm sai cách, chó con sẽ gây nguy hiểm thật sự cho con người, đặc biệt là người cố đeo rọ mõm cho chó. Không nên cho trẻ nhỏ tham gia huấn luyện chó con, thậm chí là những con chó có vẻ "an toàn". Bạn có thể phải nhốt chó hoặc cho chó vào cũi khi không có người trưởng thành và hiểu biết ở bên.

Abstract: Hiểu cách chó học cắn như thế nào. Nhận thức tầm quan trọng của việc dạy chó ngừng cắn. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa khi chó con cắn.


Người OCPD thẳng thừng áp đặt ý tưởng và cách nhìn nhận lên người khác, ngay cả trong những tình huống mà hầu hết mọi người đều cho rằng không phù hợp. Người OCPD thường không nghĩ rằng thái độ và hành vi như thế sẽ khiến mọi người bực bội và sẽ dẫn đến xích mích trong quan hệ, và họ cũng sẽ không ngừng việc họ đã định làm. Người OCPD dường như không có cảm giác có lỗi khi vượt giới hạn, ngay cả khi đó là hành vi giám sát, kiểm soát, can thiệp và xâm phạm vào cuộc sống của người khác để áp đặt sự hoàn hảo và trật tự trong mọi việc. Họ bực bội, giận dữ và thất vọng nếu người khác không làm theo sự chỉ đạo của họ. Họ có thể nổi giận hoặc bức xúc nếu mọi người có vẻ không ủng hộ khi họ nỗ lực kiểm soát và làm cho mọi việc hoàn hảo. Người OCPD nói chung thường dành phần lớn thời gian thức của họ để làm việc – và đó là lựa chọn của họ. Họ hiếm khi bỏ thì giờ để giải trí. Thời gian giải trí của họ, nếu có, chỉ là để cố gắng "cải tiến" thứ này hay thứ khác. Vì thế, người OCPD không có nhiều bạn (hoặc hầu như không có mối quan hệ bạn bè). Nếu người OCPD cố gắng dành thời gian tiêu khiển bằng một sở thích hoặc một hoạt động nào đó như vẽ hoặc các môn thể thao như tennis, họ không làm những việc đó vì vui thú. Họ không ngừng theo đuổi để trở nên tài giỏi trong nghệ thuật hoặc thể thao. Họ sẽ áp đặt nguyên lý đó cho các thành viên trong gia đình và trông đợi người nhà phải vươn tới sự nổi trội chứ không chỉ để vui chơi. Sự can thiệp gây phiền nhiễu của họ khiến mọi người xung quanh khó chịu. Nó không những phá hỏng thời gian tiêu khiển mà còn có thể hủy hoại mối quan hệ. Đối với đa số những người mắc chứng OCPD, thể hiện tình cảm tức là bỏ phí thì giờ quý giá lẽ ra nên dùng để tìm kiếm sự hoàn hảo. Nói chung họ rất dè dặt khi thể hiện cảm xúc. Tính dè dặt này cũng xuất phát từ mối bận tâm rằng mỗi biểu hiện tình cảm đều phải hoàn hảo; Người OCPD phải cân nhắc rất lâu khi nói ra bất cứ điều gì trong biểu hiện tình cảm để đảm bảo tính "đúng đắn". Người OCPD có vẻ kiểu cách hoặc quá trịnh trọng khi họ cố gắng thể hiện cảm xúc. Chẳng hạn họ bắt tay trong khi đối tác định ôm, hoặc họ dùng những từ ngữ quá cứng nhắc để cố làm sao cho "đúng". Người OCPD không những có vấn đề trong thể hiện cảm xúc, mà họ còn gặp khó khăn trong việc chấp nhận sự biểu lộ cảm xúc ở người khác. Người OCPD có thể khó chịu ra mặt khi mọi người bày tỏ tình cảm (ví dụ trong các sự kiện thể thao hoặc đoàn tụ gia đình). Chẳng hạn như, đa số mọi người sẽ chào mừng một người bạn đã lâu không gặp với thái độ hồ hởi và cảm động. Nhưng người OCPD có thể không tỏ ra như vậy, thậm chí họ còn không mỉm cười hoặc giang tay ôm. Dường như họ có cảm giác "đứng trên" tình cảm và coi những người thể hiện cảm xúc là "phiền toái" hoặc tầm thường.

Abstract: Tìm dấu hiệu của sự va chạm. Tìm sự mất cân bằng trong đời sống công việc. Quan sát cách người đó thể hiện cảm xúc với người khác. Xem xét cách người đó phản ứng với cảm xúc của người khác.


Khuấy 1-2 thìa (15-30 ml) hạt Chia vào 1 cốc (240 ml) sữa ấm hoặc sản phẩm thay thế sữa. Chờ 10-15 phút cho hỗn hợp tạo thành gel, thỉnh thoảng khuấy nhẹ để phá vỡ các hạt dính vào nhau. Ăn nguội hoặc hâm nóng trước khi ăn. Hỗn hợp này có vị khá nhạt nên bạn có thể ăn cùng hoa quả cắt lát, hoa quả sấy khô, các loại hạt hoặc mật ong. Cho thêm một ít bột quế hoặc muối để tăng hương vị nếu thích. 2 thìa (30 ml) hạt Chia sẽ tạo ra món cháo đặc. Giảm lượng hạt Chia nếu bạn thích ăn cháo lỏng. Khuấy thêm bất kỳ chất lỏng hoặc gia vị dạng bột nào bạn yêu thích khi hỗn hợp còn đang tạo gel để tăng thêm hương vị. Bạn có thể thử dùng bột cacao, bột mạch nha hoặc nước ép hoa quả. Cho hạt Chia vào máy xay thực phẩm hoặc máy xay cà phê và xay thành bột mịn. Dùng bột hạt Chia thay thế cho bột mì đa dụng bằng cách thay một phần hoặc toàn bộ bột mì bằng bột hạt Chia. Nếu dùng hạt Chia trong hỗn hợp bột nhào đặc, bạn có thể trộn bột hạt Chia với bột mì theo tỉ lệ 1:1. Nếu dùng hạt Chia trong hỗn hợp bột nhào lỏng hơn, bạn có thể trộn bột hạt Chia với bột mì thông thường hoặc bột mì không gluten theo tỉ lệ 1:3. Thay vì nghiền hạt thành bột, bạn có thể cho nguyên hạt vào nhiều loại bánh nướng từ bột mì. Cho 3-4 thìa (45-60 ml) hạt Chia vào bột làm món bánh bạn yêu thích như bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, bánh Muffin, bánh quy yến mạch, bánh quy ngũ cốc nguyên hạt, bánh kếp hoặc bánh kem. Nếu là người kén ăn, bạn có thể tìm cách kết hợp hạt Chia vào bữa ăn bằng cách trộn hạt vào một món ăn. Cho 1/4 cốc (60 ml) hạt Chia vào món Lasagna hoặc món thịt hầm được đặt trong đĩa lòng sâu tiêu chuẩn, hoặc làm theo những gợi ý sau: Thay vì vụn bánh mì, dùng 1-2 thìa (15 - 30 ml) hạt Chia để tạo độ đặc cho hỗn hợp 450 g thịt xay dùng làm món thịt viên hoặc Burger. Trộn 2 thìa (30 ml) hạt Chia vào trứng bác, trứng rán và các món ăn khác từ trứng. Cho một ít hạt Chia vào món xào yêu thích. Trộn 1 thìa (15 ml) hạt Chia với 3-4 thìa (45 - 60 ml) nước và để khoảng 30 phút, thỉnh thoảng khuấy đều, và đợi đến khi hình thành gel đặc. Có thể trộn cùng 9 thìa (130 ml) nước nếu bạn muốn gel lỏng hơn. Loại gel này có thể đem bảo quản trong tủ lạnh tối đa 2 tuần trước khi ăn. Ngâm hạt Chia để tạo gel trước giúp tiết kiệm thời gian và đảm bảo không còn sót hạt khô, giòn khi cho vào món ăn. Có thể dùng gel hạt Chia thay trứng trong các món bánh nướng. 5 thìa (75 ml) gel tương đương 1 quả trứng. Tuy nhiên, không thể dùng gel hạt Chia thay trứng trong món trứng rán hoặc các món ăn khác mà trứng không được trộn cùng các nguyên liệu khác. Cho 2-4 thìa (30 - 60 ml) hạt Chia vào bát súp, món hầm, sốt hoặc nước hầm thịt. Để 10-30 phút hoặc đến khi hỗn hợp đặc lại. Thỉnh thoảng khuấy đều để phá vỡ các khối hạt dính với nhau.

Abstract: Nấu cháo hạt Chia. Xay hạt Chia thành bột. Trộn hạt Chia vào bánh mì và bánh nướng. Cho hạt Chia vào món thịt hầm và món ăn tương tự. Ngâm hạt Chia để tạo gel và dùng dần. Dùng hạt Chia để cô đặc súp và sốt.


Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị tâm thần phân liệt thường ăn uống không lành mạnh so với người bình thường. Thiếu hoạt động thể chất và hút thuốc cũng phổ biến ở bệnh nhân tâm thần phân liệt. Nghiên cứu cho hay để giảm triệu chứng tâm thần phần liệt, bạn cần áp dụng chế độ ít chất béo bão hòa, nhiều axit béo không sản sinh cholesterol, và ít đường. Yếu tố Tác động Mô thần kinh Có nguồn gốc từ Não (BDNF) là một loại protein hoạt động trong phần não liên quan đến nghiên cứu, ghi nhớ, và tư duy cao. Bằng chứng vẫn chưa cụ thể, nhưng có giả thuyết cho rằng chế độ béo và đường cao có thể làm triệu chứng tâm thần phân liệt trở nên nghiêm trọng hơn. Ăn uống không lành mạnh có thể gây nên vấn đề sức khỏe thứ cấp, chẳng hạn như ung thư, tiểu đường, hoặc béo phì. Ăn nhiều chế phẩm sinh học. Chế phẩm sinh học có chứa vi khuẩn có lợi giúp cải thiện chất lượng đường ruột. Nhiều người điều trị có ý thức về sức khỏe đối với triệu chứng tâm thần phân liệt đòi hỏi chế độ ăn uống bao gồm chế phẩm sinh học. Dưa bắp cải và súp đậu hũ là hai nguồn cung cấp chế phẩm sinh học tốt. Chế phẩm sinh học đôi khi được thêm vào thức ăn và có sẵn ở dạng chất bổ sung dinh dưỡng. Tránh sản phẩm có chứa casein. Một vài người bị tâm thần phân liệt có phản ứng tiêu cực đối với casein, một thành phần trong các sản phẩm sữa. Những người mắc bệnh tâm thần phân liệt thường hút thuốc nhiều hơn người bình thường. Một nghiên cứu ước tính hơn 75% người trưởng thành được chẩn đoán mắc tâm thần phân liệt đều hút thuốc lá. Nicotine có thể cải thiện suy nghĩ tạm thời, đó là lý do tại sao những người tâm thần phân liệt chọn cách hút thuốc. Tuy nhiên, đây chỉ là tác dụng tạm thời. Chất này không có tác dụng làm đối trọng hậu quả tiêu cực lâu dài của việc hút thuốc. Hầu hết những người hút thuốc bắt đầu hút trước khi xuất hiện triệu chứng rối loạn thần kinh của bệnh tâm thần phân liệt. Nghiên cứu vẫn chưa kết luận được liệu khói thuốc có khiến con người dễ bị tâm thần phân liệt, hoặc hút thuốc lá nhiều là tác dụng phụ của thuốc chống rối loạn tâm thần. Gluten là tên gọi chung của những protein có trong hầu hết các loại ngũ cốc. Nhiều người bị tâm thần phân liệt cũng nhạy cảm với gluten. Họ có thể mắc bệnh rối loạn tiêu hóa gây nên phản ứng tiêu cực với gluten. Những người mắc chứng tâm thần phân liệt có nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa cao gấp ba lần. Nói chung, những người nhạy cảm với gluten thường dễ gặp vấn đề tâm thần. Điều này dẫn đến liên kết giả thuyết giữa vấn đề sức khỏe tâm thân và gluten. Nghiên cứu vẫn chưa đạt được kết luận về lợi ích sức khỏe từ chế độ ăn uống không chứa gluten. Chế độ này có hàm lượng béo cao và cacbohydrat thấp nhưng vẫn cung cấp đủ protein. Ban đầu được sử dụng để điều trị rối loạn co giật, chế độ ăn uống này được áp dụng để chữa một số vấn đề sức khỏe tâm thần. Trong chế độ ăn uống tạo xeton, cơ thể bắt đầu đốt mỡ thay vì đường, tránh sản xuất thêm insulin. Hiện vẫn chưa có đủ dữ liệu cho thấy rằng chế độ này có thể khắc phục hoàn toàn triệu chứng tâm thần phân liệt, nhưng một số người vẫn muốn áp dụng nếu triệu chứng của họ không được cải thiện bằng phương pháp khác. Chế độ tạo xeton còn có tên gọi là chế độ Adkins, hoặc Paleo. Các nghiên cứu cho hay chế độ có hàm lượng axit béo Omega-3 cao giúp điều trị triệu chứng tâm thần phân liệt. Lợi ích của Omega-3 sẽ tăng cường nếu chế độ ăn uống có chứa chất chống oxy hóa. Chất này đóng vai trò trong việc hình thành triệu chứng tâm thần phân liệt. Viên nang dầu cá cung cấp nguồn Omega-3 dồi dào. Bạn cũng nên ăn những loại cá nước lạnh, chẳng hạn như cá hồi hoặc cá thu để tăng cường Omega-3. Các loại thực phẩm khác giàu Omega-3 bao gồm hạt hồ đào, bơ, hạt lanh hoặc những loại hạt khác. Dùng 2-4 gram Omega-3 mỗi ngày. Thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin E và C, và melatonin, được chứng minh là có tác dụng giảm triệu chứng tâm thần phân liệt.

Abstract: Ăn uống lành mạnh. Cai thuốc lá. Thử chế độ ăn uống không chứa gluten. Thử chế độ tạo xeton. Thêm axit béo Omega-3 vào chế độ ăn uống.


Có vài nguyên nhân dẫn đến lan không trổ hoa. Phổ biến nhất là do lan không nhận được lượng ánh sáng thích hợp, vì vậy bạn nên chú ý kiểm tra việc này đầu tiên. Bạn có thể nhìn vào màu của lá cây. Lá cây phải có màu xanh trung bình. Nếu lá màu xanh đậm, tươi tốt thì có lẽ cây lan của bạn thiếu ánh sáng. Nếu không phải như vậy, bạn cần phải xem xét vài thứ khác. Có thể đơn giản chỉ là cây lan của bạn còn quá non. Lan cần phải đủ tuổi mới có thể nở hoa và chỉ nở trong giai đoạn tự nhiêncủa nó. Chậu hoa quá rộng. Để có kết quả tốt nhất cho hoa lan, bạn cần đảm bảo rằng chậu hoa phải đủ chặt. Chậu hoa quá rộng đối với bộ rễ sẽ khiến cây có nguy cơ không phát triển hoặc không ra hoa. Một vấn đề khác có thể là do dùng loại phân bón không thích hợp. Thông thường hoa lan không cần nhiều phân bón, nhưng nó sẽ cố hấp thụ chất dinh dưỡng. Một vấn đề đặc biệt có thể là thừa ni tơ, một chất kiềm chế ra hoa. Bạn nên mua phân bón có tỷ lệ NPK là 10:10:10. Nếu cây lan của bạn bị héo rũ lá, bạn cần bỏ cây ra khỏi chậu và kiểm tra rễ. Nếu rễ cây bị nhũn thì có nghĩa là rễ đã bị mất đi đáng kể, và một số nhân tố có thể được coi là thủ phạm. Tưới quá nhiều có thể là một nguyên nhân. Bạn có thể tưới cây mỗi tuần một lần là an toàn, tùy vào loại lan và với điều kiện là chúng khỏe mạnh và chậu cây phải đúng kích cỡ. Kiểm tra hỗn hợp giá thể để chắc chắn nó phải khô vừa đủ trước khi tưới nước lần nữa. Chậu quá lớn. Điều này cũng có thể gây nên vấn đề cho rễ cây, vì chúng phải tiêu hao nhiều năng lượng để duy trì hệ thống rễ hơn là chăm sóc cho lá và hoa mới. Hỗn hợp giá thể thoái hóa. Hỗn hợp giá thể chỉ tốt trong một thời gian và sau đó phải thay. Đảm bảo rằng bạn không để quá hạn. Mặc dù sâu bọ ít có khả năng phát triển trên cây hoa lan trồng trong nhà, nhưng chúng vẫn có thể xâm nhập qua hỗn hợp giá thể hoặc cũng không rõ từ đâu ra. Bạn phải đảm bảo biết cách xử lý những loài sâu bọ phiền toái này để giữ cho cây sống và khỏe mạnh. Rệp sáp nhằm vào hoa và nụ, do đó nếu bạn nhìn thấy lỗ thủng ở những vùng này thì có lẽ cây đã bị nhiễm rệp sáp. May mắn là hầu hết các loại thuốc trừ sâu đều có thể kiểm soát được lũ bọ nhỏ phiền toái này. Ốc sên và sên không vỏ có thể xâm nhập vào hỗn hợp giá thể, vì vậy bạn nhớ kiểm tra hỗn hợp khi trồng lan vào đó. Chúng thường ăn rễ hoặc lá cây và thân cây. Thuốc trừ sâu cũng thường giải quyết được vấn đề này, hoặc bạn có thể thay giá thể mới. Nếu những lá non bị bạc màu và những mảng trắng xuất hiện nhiều trên cây, có lẽ lan của bạn đã bị nhiễm rệp trắng. Dùng thuốc trừ sâu hoặc dung dịch có chứa một loại dầu nào đó để dầu bao bọc và làm rệp chết ngạt. Thay chậu khác sau khi đã loại trừ được mối đe dọa cũng là một ý tốt. Bạn có thể pha chế một loại thuốc trừ sâu ở nhà bằng cách trộn 9/10 lít nước ấm, 1/10 lít cồn, 1 thìa cà phê dầu nhẹ (dầu Neem là một lựa chọn tốt), thêm vài giọt nước rửa bát. Cho hỗn hợp này vào bình xịt và lắc mạnh (nhớ đậy nắp), sau đó xịt lên cây lan.

Abstract: Xử lý lan không ra hoa. Chăm sóc lan khi lá héo rũ. Xử lý sâu bọ.


Nếu bạn bị mất nước, hoạt động gắng sức thêm sẽ chỉ khiến cơ thể yếu hơn. Vì vậy bạn hãy dừng mọi hoạt động đang làm. Bước này sẽ giúp giải nhiệt qua mồ hôi và ngăn ngừa tình trạng kiệt sức do nhiệt hoặc sốc nhiệt. Điều này giúp ngăn ngừa cơ thể gắng sức và choáng ngất. Nếu có thể, bạn hãy kê cao chân. Tư thế này có thể giúp bạn khỏi bị choáng ngất. Nếu mất nước có liên quan đến việc tiếp xúc với nhiệt, bạn hãy cởi bớt quần áo để hạ nhiệt. Bạn cũng có thể dùng khăn ẩm và phun sương để làm mát cơ thể. Không dùng nước đá hoặc túi chườm đá. Hành động này có thể khiến mạch máu co lại và thực ra còn giữ nhiệt. Dùng bình xịt để phun sương nước ấm lên da. Nước bay hơi sẽ làm mát cơ thể. Đắp khăn ẩm lên các vùng da mỏng như cổ và cổ tay, xương quai xanh, nách và phần trên cánh tay, mặt trong đùi. Nếu con bạn bị mất nước nhẹ do hoạt động quá mức, chẳng hạn như chơi các môn thể thao mạnh, bạn nên cho trẻ nghỉ ngơi ở nơi mát, tránh ánh nắng mặt trời cho đến khi trẻ được bù lượng nước đã mất. Cho trẻ uống nước theo nhu cầu của trẻ trong giai đoạn này. Với trẻ lớn, các loại nước thể thao chứa đường và muối (chất điện giải) có thể là dung dịch bù nước hiệu quả. Làm theo các bước trong Phương pháp 3 để bù nước cho cơ thể. Uống ít nhất 2 lít chất lỏng trong vòng 2-4 tiếng. Bạn nên uống nước thể thao có chất điện giải hoặc dung dịch bù nước để giúp khôi phục độ cân bằng điện giải trong cơ thể. Pha 1 lít nước với ½ thìa cà phê muối và 6 thìa cà phê đường dể làm dung dịch bù nước không tốn kém tại nhà. Tránh dùng viên muối. Viên muối có thể gây ra tình trạng dư thừa muối trong cơ thể và các biến chứng nghiêm trọng.

Abstract: Ngừng mọi hoạt động. Vào chỗ mát. Nằm nghỉ. Làm mát cơ thể. Cho trẻ em nghỉ ngơi. Uống bù nước.


Trường hợp phần bó bột bị ướt, bạn cần nhanh chóng làm khô bột. Việc này giúp giảm mức độ hư hại bột và tránh nguy cơ nhiễm trùng. Dùng máy sấy tóc để sấy khô bột. Bạn luôn phải dùng chế độ mát. Nhiệt độ nóng hoặc ấm có thể gây bỏng. Bạn cũng có thể thử dùng ống hút bụi nếu không có máy sấy tóc. Bột bị ướt có thể phải thay mới. Nếu vô tình làm ướt phần bó bột, bạn nên gọi ngay cho bác sĩ và hẹn ngày đến khám càng sớm càng tốt. Nước có thể ngấm vào bên dưới lớp bột và gây nhiễm trùng cho vùng da bên dưới. Chất liệu sợi thuỷ tinh có khả năng chống thấm nước tốt hơn, và nếu có bị ướt trên bề mặt thì cũng thường dễ lau khô. Tuy nhiên, nước có thể vẫn lọt vào dưới lớp bột và gây nguy cơ nhiễm trùng. Dù có bó bột bằng sợi thuỷ tinh, bạn cũng nên gọi cho bác sĩ khi bột bị ướt.

Abstract: Làm khô bột khi bị ướt. Gọi cho bác sĩ ngay sau khi bột bị ướt. Hãy cẩn thận ngay cả khi bó bột bằng vật liệu sợi thuỷ tinh.


Nhấp vào biểu tượng Windows ở bên dưới góc trái màn hình. Thao tác này sẽ tìm kiếm Windows Store (Kho ứng dụng Windows) trong máy tính của bạn.   Ứng dụng này chạy trên Windows 8.1 và Windows 10. Lựa chọn này hiển thị ở bên dưới góc phải màn hình khi ứng dụng đã được tải xong. Đây là cách bạn mở ứng dụng PDF to JPEG. Nếu không nhấp vào Launch trước khi nút này biến mất, bạn có thể gõ pdf converter (công cụ chuyển đổi pdf) vào Start và nhấp vào biểu tượng ứng dụng ở phía trên Start. Trước tiên, bạn có thể phải nhấp vào một thư mục ở bên trái cửa sổ để vào thư mục lưu tập tin PDF.  Nhấp vào thư mục ở bên trái cửa sổ để chọn nơi lưu tập tin của bạn. Khi chuyển đổi định dạng từ PDF sang JPG, tập tin được chuyển đổi sẽ hiển thị trong thư mục đã chọn. Thao tác này sẽ ngay lập tức chuyển đổi tập tin PDF thành từng tập tin JPG riêng lẻ, và các tập tin JPG sẽ được lưu trực tiếp vào thư mục đã chọn trước đó.

Abstract:
Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Gõ store vào Start. Nhấp vào {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/08\/Microsoft_Store_app_icon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/08\/Microsoft_Store_app_icon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Store ở phía trên cửa sổ Start để mở kho ứng dụng của Windows 10. Nhấp vào thẻ Apps (Ứng dụng) ở phía trên bên trái cửa sổ Store. Nhấp vào thanh tìm kiếm ở phía trên bên phải cửa sổ Store. Gõ pdf to jpeg (pdf sang jpeg) và ấn ↵ Enter để tìm ứng dụng chuyển đổi PDF sang JPG. Nhấp vào ứng dụng PDF to JPEG với biểu tượng hai mũi tên đuổi nhau trên dòng chữ "PDF to JPEG" để mở trang của ứng dụng. Nhấp vào nút Get (Tải) ở bên phải biểu tượng ứng dụng để tải ứng dụng về máy tính của bạn. Nhấp vào Launch (Chạy) khi được hỏi. Nhấp vào nút Select File (Chọn tập tin) hình tròn ở phía trên bên trái cửa sổ để mở một cửa sổ mới. Chọn và nhấp vào tập tin PDF mà bạn muốn chuyển đổi. Nhấp vào Open (Mở) ở bên dưới cửa sổ để mở tập tin PDF trong ứng dụng PDF to JPEG. Nhấp vào nút Select Folder (Chọn thư mục) hình tròn ở phía trên cửa sổ chuyển đổi PDF. Chọn thư mục lưu. Nhấp vào Select Folder ở bên dưới góc phải cửa sổ vừa hiển thị. Nhấp vào nút Convert (Chuyển đổi) ở phía trên cửa sổ chuyển đổi PDF to JPEG, với biểu tượng hai mũi tên hướng vào nhau thành hình vòng tròn.


Nó đòi hỏi bạn phải dùng thuốc. Bạn không phải là người khuyết tật. Chất hóa học trong não của bạn đang ở mức không lành mạnh, tương tự như bệnh tiểu đường khi lượng đường huyết của bạn đang ở mức không lành mạnh. Giống như tiểu đường, vẫn còn nhiều phương pháp điều trị hiệu quả khác giúp bạn quản lý bệnh. Nhiều người tin rằng thảo dược St. John là bài thuốc thiên nhiên rất hiệu quả trong việc điều trị trầm cảm. Không may mắn thay, loại thực phẩm chức năng này sẽ tương tác với thuốc chống trầm cảm và sẽ làm gia tăng tác dụng phụ của tình trạng bệnh lý có thể đe dọa đến tính mạng được biết đến dưới tên gọi hội chứng serotonin. Không nên dùng bất kỳ một loại thực phẩm bổ sung nào cho đến khi bạn đã thảo luận với bác sĩ về tác dụng phụ có thể xảy ra. Nếu bạn nhận thấy thuốc chống trầm cảm mà bạn đang sử dụng không đem lại kết quả, loại thuốc khác sẽ giúp bạn. Có lẽ bạn sẽ cần phải thử qua nhiều tùy chọn trước khi nhận thấy sự cải thiện đáng kể trong triệu chứng. Nếu bạn đã thử dùng nhiều loại thuốc và chúng không đem lại hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ khác hoặc có lẽ là tiến hành xét nghiệm thêm. Cái nhìn mới mẻ sẽ giúp bạn tìm kiếm nguyên nhân của bệnh trầm cảm (ví dụ, tuyến giáp của bạn gặp vấn đề hoặc bạn mắc phải một loại bệnh tự miễn dịch nào đó), và giúp bạn có cảm giác được là chính mình một lần nữa.

Abstract: Bạn nên nhớ rằng đây cũng là một căn bệnh như mọi loại bệnh khác. Không nên sử dụng thực phẩm chức năng mà không thông báo với bác sĩ. Đừng từ bỏ hy vọng.


Nhiều trong số họ, thậm chí đã kết hôn, có thể chuyển đổi tùy thuộc vào cảm xúc của mình. Khi có mối quan hệ nghiêm túc với người lưỡng tính, bạn nên chuẩn bị tinh thần chấp nhận việc họ bị thu hút bởi một người thuộc giới tính khác, cũng giống như cách mà người dị tính hoặc đồng tính bị thu hút bởi người thuộc một giới tính. Ghi nhớ rằng nếu người này mới hẹn hò bạn, lý do là vì họ bị thu hút bởi người đặc biệt như bạn. Mặc dù người lưỡng tính thích cả hai giới, nhưng điều này không có nghĩa là họ bị thu hút bởi tất cả mọi người. Họ có giới hạn và chuẩn mực cũng như bất kỳ người nào khác. Do đó bạn không nên hỏi đối phương "thích quan hệ với nam hay nữ." Nếu đang có mối quan hệ với họ, bạn luôn phải khẳng định rằng họ thích "bạn." Hầu hết người lưỡng tính tự nhận bản thân họ luôn ái nam ái nữ, cho dù họ đang hẹn hò với ai trong hiện tại. Không nên cho rằng họ là dị tính khi có mối quan hệ với người khác giới, hoặc là đồng tính nếu quen với người cùng giới. Vì thế không nên hỏi đối phương rằng liệu họ có bị thu hút với bất kỳ người nào mà họ tiếp xúc. Thay vào đó, bạn nên chấp nhận con người của họ nếu muốn duy trì mối quan hệ. Một số người phân biệt giữa thiên hướng và hành vi. Thiên hướng của họ là lưỡng tính, nhưng hành vi (ít nhất là hiện tại) mang đặc điểm dị tính hoặc đồng tính. Đây là điều bình thường và thuộc sự phân bố thiên hướng tình dục đa dạng. " Cách đây không lâu, đồng tính không được xã hội chấp nhận. Do đó, nhiều người đồng tính cố gắng đơn giản hóa việc bộc lộ giới tính thật bằng cách thừa nhận mình là người lưỡng tính, vì thế họ đang đối mặt với tình huống như thế trong thời gian gần đây. Điều này mang lại sự phiền toái cho những người lưỡng tính thật sự, vì người đồng tính thay đổi khái niệm lưỡng tính là một quá trình chuyển đổi từ lưỡng tính cho đến đồng tính hoàn toàn. Tuy nhiên thực tế không phải như vậy. Thật vậy, có một số người đang trong quá trình chuyển đổi, từ từ nhận thức (hoặc để bản thân tự nhận thức) rằng mình là đồng tính. Tuy nhiên những người khác nhận thức được chính mình và biết rằng họ là người lưỡng tính không cần phải nghi ngờ gì. Lo lắng về việc đối phương "trở thành" đồng tính hoặc "dị tính" là điều phổ biến. Mặc dù điều này có thể xảy ra nhưng không nên nghĩ rằng luôn luôn như thế. Hiện tại họ đang quan tâm đến bạn, và đó là điều đáng quý. Họ cũng giống như người bình thường. Người đồng tính (và người lưỡng tính thuộc nhóm này) thường bị cho là có nhiều bạn tình. Đa số trường hợp là đúng; không ít người đồng tính và lưỡng tính có quan hệ với nhiều người. Tuy nhiên, người dị tính cũng không phải là ngoại lệ. Nó không đề cập đến thiên hướng tình dục mà là tính cách con người. Tính cách ái nam ái nữ không phải là vấn đề liên quan đến việc có nhiều đối tác hay trung thành với một người cũng như bất kỳ cá nhân nào. Nhiều người đồng tính và lưỡng tính trong quá khứ không thể bộc lộ cảm xúc của mình, nếu không mọi người sẽ từ chối họ. Bây giờ xã hội đã cởi mở hơn, vì thế một số người cố gắng thay thế "khoảng thời gian mất mát" sau khi bộc lộ giới tính thật của mình. Sau cùng thế giới mới đã mở ra trước mắt họ. Bạn không muốn tận dụng cơ hội này hay sao? Tuy rằng sự lăng nhăng không liên quan đến thiên hướng tình dục, nhưng chúng có thể là do bị kìm hãm trong một thời gian dài. Nếu đối phương là người không chung thủy, đó là do tính cách của họ chứ không phải là do xu hướng tình dục. Một người có đạo đức tốt sẽ không lừa dối bạn cho dù họ là người lưỡng tính, đồng tính hay dị tính. Đa số cho rằng họ chỉ muốn vui chơi, không nhạy cảm, hoặc chưa trưởng thành và ích kỷ, vì thế ta không thể tin được. Những điều này hoàn toàn không đúng. Người lưỡng tính cũng như dị tính, không cố tình mà chỉ là bị thu hút bởi hai giới. Thiên hướng tình dục quyết định con người là một quan niệm lỗi thời. Không ít người đồng tính dùng thiên hướng tình dục để hình thành con người và phát triển tính cách, nhưng quan niệm của xã hội về bản chất của xu hướng tình dục không phải là điều đúng đắn. Việc thích nam hay nữ hoặc cả hai là một phần con người bạn, nhưng nó cũng chỉ như việc có mái tóc nâu hoặc hai cánh tay. Đây không phải là vấn đề quá lớn lao mà đơn giản chỉ là sở thích. Một số người thích ngọt ngào, số khác thích mặn, nóng, hoặc cay, thích nam, nữ, hoặc cả hai. Không nên phóng đại hiện tượng này. Tập trung vào những điều mình thích ở đối phương và niềm vui khi ở bên nhau. Người được xem là ái nam ái nữ thường bị hấp dẫn bởi hai giới, nhưng điều này không có nghĩa là họ cần phải ở bên một người nam và một người nữ cùng lúc. Cũng giống như người dị tính hoặc đồng tính, hầu hết người lưỡng tính đều muốn chung thủy với đối tác. Họ có thể kết hôn với người thuộc bất kỳ giới tính nào. Phụ nữ kết hôn với đàn ông chưa hẳn là người dị tính, và do đó việc kết hôn với nữ giới không có nghĩa cô ấy là đồng tính. Bạn đời là người mà họ yêu và có thể không liên quan đến giới tính.

Abstract: Hiểu rằng nhiều người lưỡng tính không chỉ nghiêng về một mối quan hệ với người thuộc giới tính này so với giới tính kia. Tôn trọng tính cách ái nam ái nữ là một phần con người của đối phương. Nhận biết rằng người lưỡng tính không phải "trong quá trình chuyển đổi. Biết rằng người lưỡng tính không phải là người phóng túng. Hiểu rằng người lưỡng tính không có tính cách do dự, không đáng tin, hoặc không rõ ràng. Biết rằng người lưỡng tính cũng có thể trung thành với đối tác.


Phản hồi sinh học là một phương pháp trị liệu thay thế cho các bệnh nhân mắc các căn bệnh liên quan đến hệ miễn dịch. Bệnh Crohn đôi khi phát ra là do hệ miễn dịch quá mẫn cảm, gây viêm nặng ở ruột non và đau bụng lan tỏa. Vì vậy, phản hồi sinh học có thể là một phương pháp hiệu quả trong việc kiểm soát các triệu chứng của bệnh Crohn. Với liệu pháp này, bệnh nhận được gắn với một thiết bị truyền các tín hiệu điện để thu sự phản hồi của các phản ứng trong cơ thể đáp lại các tín hiệu phát ra. Bác sĩ sẽ dùng thông tin phản hồi của cơ thể để điều chỉnh tần số và cường độ của các tín hiệu điện phát ra vào các lần điều trị sau. Tiếp đó máy sẽ biến đổi các tín hiệu này để ra hiệu cho cơ thể phản ứng và phản hồi tốt hơn về những bất thường trong cơ thể. Nguyên lý của liệu pháp phản hồi sinh học là cho phép cơ thể thích nghi tốt hơn và mau lành hơn một cách tự nhiên khi chống lại căn bệnh Crohn. Tần suất các buổi điều trị là do bác sĩ quyết định dựa vào mức độ của bệnh và độ trầm trọng của các triệu chứng. Châm cứu có nguồn gốc từ y học cổ truyền Trung Hoa, theo đó các kim châm cứu mỏng được châm vào da tại các điểm đặc biệt trên cơ thể. Chuyên gia châm cứu xác định các huyệt đặc biệt để châm kim. Liệu pháp này kích thích cơ thể tiết ra endorphins (chất giảm đau tự nhiên của cơ thể), giúp giảm đau và viêm ở hệ tiêu hóa. Bằng cách kích thích quá trình chữa lành và bảo vệ tự nhiên của cơ thể, chuyên gia châm cứu nhằm vào việc hỗ trợ hệ miễn dịch để đẩy lùi viêm và nhiễm trùng, đồng thời giảm các triệu chứng của bệnh Crohn. Thử dùng liệu pháp châm cứu ít nhất mỗi tháng một lần để biết kết quả trong việc điều trị triệu chứng bệnh. Vi lượng đồng căn là một nhánh đặc biệt của liệu pháp thay thế, trong đó các chất pha loãng chiết xuất từ cây cỏ, động vật và các chất khác được dùng để điều trị một số loại bệnh như bệnh Crohn. Trong điều trị bệnh Crohn, liệu pháp vi lượng đồng căn được sử dụng một cách rất cá biệt tùy vào các triệu chứng của bạn. Tham khảo chuyên gia về liệu pháp vi lượng đồng căn để điều trị bệnh Crohn.

Abstract: Thử dùng liệu pháp phản hồi sinh học. Thử điều trị bằng châm cứu. Cân nhắc dùng liệu pháp vi lượng đồng căn.


Bạn nên nuôi nhiều cá bảy màu trong bể, vì chúng là loài cá có tập tính xã hội và thích sống theo đàn. Đảm bảo duy trì tỷ lệ cá cái/đực là 2:1, vì cá đực thường gây căng thẳng cho cá cái và đuổi theo cá cái quanh bể. Việc nuôi nhiều cá cái hơn cá đực có thể giúp giảm nhẹ vấn đề này. Nếu không muốn cho cá đẻ, bạn nên tách cá đực và cá cái để nuôi riêng. Cá bảy màu đẻ con chứ không đẻ trứng, vì vậy nếu cá bảy màu giao phối, bạn sẽ thấy cá con ra đời ngay. Tìm hiểu thêm về việc nhân giống cá bảy màu trước khi thực hiện việc này. mỗi tuần một lần. Bước này bao gồm thay khoảng 25% nước trong bể bằng nước mới đã khử clo. Bạn cũng cần dùng ống hút để chạm đến đáy bể và hút sạch thức ăn thừa hoặc rong rêu có thể mọc dưới đáy bể. Khi làm vệ sinh bể, bạn không nên tháo hết nước và thay nước mới. Việc chỉ thay 25%-40% lượng nước trong bể sẽ giúp cho cá thích nghi tốt hơn. Bộ lọc có thể xử lý phần lớn chất bẩn hàng ngày, nhưng việc sử dụng ống hút (dễ dàng mua được ở các cửa hàng bán đồ cho thú cưng) để làm sạch hết rong rêu hoặc thức ăn dưới đáy bể sẽ giúp bể sạch hơn và cá khỏe mạnh hơn. Làm sạch kính bên trong bể cá nếu bạn nhận thấy kính bị bẩn. Dùng lưỡi dao cạo để cạo sạch mọi vết cáu bẩn trong bể, sau đó hút sạch. Ngoài ra, thỉnh thoảng bạn cũng nên lấy các vật trang trí trong bể cá ra và rửa kỹ cho sạch rong rêu và cặn bẩn tích tụ. Bạn có thể dùng thiết bị này khi cá vẫn còn trong bể, nhưng nhớ cẩn thận. Nếu lo ngại cá bị tổn thương, bạn có thể chuyển cá sang chậu khác chứa nước đã khử clo trong khi làm vệ sinh. Cá bảy màu tương đối khỏe mạnh, nhưng đôi khi chúng có thể bị nhiễm nấm. Bệnh này thường có biểu hiện với các đốm trắng trên mình cá, gọi là ich. Bệnh đốm trắng có thể dễ dàng điều trị bằng một số loại thuốc mà bạn có thể mua ở cửa hàng bán đồ thú cưng. Giữ bể cá sạch sẽ và bảo dưỡng tốt để giảm nguy cơ cá mắc bệnh. Nếu con cá nào chết, bạn cần nhanh chóng vớt ra. Nếu con nào có dấu hiệu bị bệnh, bạn cần cách ly nó ở một bể khác trong thời gian điều trị để tránh lây bệnh cho các con khác. Một số người khuyên nên cho một chút muối cá cảnh (aquarium salt) vào nước để ngăn ngừa nấm. Nếu muốn nuôi thêm những con cá khác trong cùng một bể, bạn cần đảm bảo chúng chịu được môi trường này (ví dụ như cá corydoras không chịu được). Muối biển và muối ăn không thích hợp để cho vào bể cá.

Abstract: Nuôi theo tỷ lệ hai hoặc ba cá cái với một cá đực. Làm vệ sinh bể cá Mua ống hút ở cửa hàng bán đồ thú cưng. Theo dõi cá bảy màu để phát hiện bệnh.


Bạn có thể đồng ý với một số điều mà bạn nghe thấy, và không đồng ý với một số điều khác. Điều này mang lại cho bạn cơ hội lắng nghe nhiều điều mà trước đây có lẽ bạn chưa từng nghe, và cũng tăng cơ hội đạt đến thỏa thuận, nhất trí. Khi cả hai bên đồng ý lắng nghe nhau, điều này giúp mọi việc dễ dàng hơn cho tất cả mọi người. Nếu tâm trí bạn đầy lý do để nói "không" khi người khác đang trò chuyện, thì bạn sẽ không tích cực lắng nghe. Nếu thấy khó khăn để lắng nghe, thì nên nói với họ, "Được rồi, tôi đang nghe điều mà bạn muốn nói". Điều này sẽ tạo cho bạn động lực tạm ngừng và tập trung vào người đang trò chuyện. Duy trì giao tiếp bằng mắt. Cách này sẽ giúp bạn tập trung và truyền hứng thú lắng nghe điều mà đối phương muốn nói. Không nên ngắt lời người đang trò chuyện. Thay vào đó, chờ đợi cho tới khi họ đã nói xong vấn đề. Lặp lại lời tương tự mà bạn nghe họ nói. Mỗi lần lặp lại, bạn gây dựng nên tính đáng tin cậy như là một người biết lắng nghe tích cực. Nếu người đang trò chuyện buồn bã, hạnh phúc, hoặc thiết tha với điều mà họ đang nói thì bạn có thể đáp lại, "Có vẻ như bạn thực sự hứng thú với cơ hội này. Tôi nhận ra vì sao điều này rất quan trọng với bạn". Con người luôn thích được lắng nghe và được quan tâm. Khi lặp lại chính xác với mọi người điều mà bạn đã nghe, thì họ biết rằng bạn đã lắng nghe họ. Trong khi lắng nghe ai đó trò chuyện, bạn có thể nghĩ là tất cả mọi điều mà họ nói là sai bởi vì bạn biết "cách đúng". Có một sự khác biệt giữa sự thật và ý kiến. Ý kiến của bạn không phải là điều duy nhất có ý nghĩa quan trọng, cũng như không phải mọi kiến thức của bạn điều nhất định chính xác. Bạn phải chấp nhận rằng bạn học hỏi điều mới mẻ mỗi ngày, thậm chí nếu điều đó trùng lặp với những gì bạn nghĩ rằng bạn đã biết rõ. Bạn có quyền có ý kiến, nhưng không thể hy vọng người khác phải luôn đồng ý với bạn. Lặp lại ý kiến bằng giọng lớn hơn, hoặc thường xuyên hơn, hoặc đi kèm với lời gièm pha chỉ trích, thì sẽ không thể thuyết phục bất cứ ai đồng ý với bạn. Tất cả mọi người đều có quyền giữ ý kiến của riêng họ. Không có ai là biết hết mọi việc. Nếu duy trì mối quan hệ với gia đình, bạn bè và đối tác kinh doanh là điều quan trọng, thì cần cân nhắc tính dễ chịu của mình. Tính ngoan cố có thể góp phần khiến người khác hoàn toàn nghi ngờ bạn. Hầu hết mọi người sẽ không lợi dụng bạn vào giây phút bạn dừng đấu tranh dữ dội vì mục tiêu của mình. Đối với những người vẫn muốn lợi dụng bạn, thì điều đó trở nên rõ ràng rất nhanh chóng và bạn có thể tách biệt bản thân. Hãy nhớ, những dạng người này là trường hợp ngoại lệ chứ không thuộc quy tắc tiêu chuẩn. Có nhiều cách để gây dựng khả năng tin tưởng vào người khác. Bắt đầu với một số bước nhỏ dẫn đến những bước lớn hơn. Ví dụ, nếu nghĩ rằng một ai đó không thể sống có trách nhiệm, thì hãy nhờ họ thu gom đồ sạch khô của bạn. Đây là hoạt động có tính rủi ro thấp, nhưng điều này vẫn sẽ cho phép bạn gây dựng lòng tin. Một khi đối phương chứng minh là họ đáng tin cậy, thì bạn có thể để họ thực hiện nhiều nhiệm vụ quan trọng hơn. Mỗi lần đối phương thành công thì lòng tin của bạn vào họ sẽ tăng lên. Thậm chí nếu một ai đó quên làm điều gì đó cho bạn, điều này không có nghĩa là họ không thể tin cậy được. Hãy cho họ cơ hội thứ hai để lấy lại lòng tin của bạn. Bạn sẽ cảm kích sự nhượng bộ tương tự. Tham gia mọi cuộc thảo luận và tình huống nào đó với tư duy trung lập, cởi mở, không có định kiến hoặc chỉ trích. Nên tiếp cận với thái độ rằng bạn sẵn lòng lắng nghe điều mà ai đó muốn nói để có thể đưa ra quyết định công bằng, thay vì quyết định liều lĩnh. Cân nhắc thông tin của tất cả mọi người ngăn chặn việc từ bỏ khả năng, dẫn đến cái kết lạc quan. Ngăn cản bản thân hấp tấp đưa ra quyết định tiêu cực bằng cách sử dụng phương pháp tưởng tượng. Ví dụ, nhắm mắt lại và hình dung một chiếc hộp được lấp đầy điều tiêu cực mà bạn tin là một người nào đó sở hữu hoặc một sự kiện mà bạn sẽ tham gia. Hình dung bản thân đóng chiếc hộp và khóa lại và đặt nó sang một bên. Mở mắt ra và thực hiện bước mang tính biểu tượng xóa bỏ tính bướng bỉnh. Điều này sẽ giúp bạn bắt đầu trò chuyện với tâm trí cởi mở. Tập trung vào cảm giác tích cực là kết quả từ quan điểm lạc quan và để cảm giác đó động viên bạn vượt qua tình huống. Không nên luôn luôn cho rằng người khác đều không có giá trị bằng bạn. Nên nghĩ tất cả mọi người đều bình đẳng. Cũng bình thường khi bạn tự tin và có lòng tự trọng phù hợp, nhưng tự tin quá mức hay lòng tự trọng quá cao có thể khiến bạn trở thành người ngoan cố và bảo thủ, nếu không muốn nói là kiêu căng, ích kỷ và thậm chí là kém cỏi. Để trở nên khiêm tốn, cần tiếp cận tình huống từ quan điểm rằng bạn cảm thấy biết ơn vì điều mà bạn có. Không nên khoe khoang thành tích. Nên cảm kích điều mà bạn đang sở hữu và biết ơn những người có mặt trong đời bạn. Nếu chưa từng sao lãng điều này và ủng hộ sự quan tâm nhiều đến người khác, bạn sẽ nhận ra tính bướng bỉnh sẽ suy giảm. Sự khiêm tốn đòi hỏi bạn giữ suy nghĩ không tự phụ về bản thân thay vì ngạo mạn. Ví dụ, nếu có bằng cấp đại học nâng cao, đừng xem thường một ai đó khi họ không có bằng cấp đó. Có rất nhiều lý do vì sao mọi người không học đại học, và một số người có thể còn thành công hơn bạn. Trong trường hợp chắc chắn là bạn đúng hoặc đang bảo vệ giá trị nào đó, thì bướng bỉnh là điều thích hợp. Tương tự, trong trường hợp bạn là người đưa ra quyết định và kết quả ảnh hưởng nghiêm trọng đến bạn, thì tính ngoan cố sẽ có ích. Nếu được áp dụng vào tình huống phù hợp, thì ngoan cố lại hữu dụng. Đó là lúc sự việc ngoài tầm kiểm soát và ảnh hưởng tiêu cực đến bạn cũng như mọi người xung quanh, do đó bạn cần tìm ra cách để xoa dịu tình huống. Nếu bạn và luật sư đang tranh cãi vì quyền lợi của bạn, thì trở nên ngoan cố là quyền chính đáng. Nếu bạn cần thông qua quy trình y tế và đang đẩy vấn đề lại với công ty bảo hiểm, thì trở nên ngoan cố sẽ giúp ích cho cuộc sống.

Abstract: Lắng nghe khía cạch khác của câu chuyện. Nhắc nhở bản thân rằng không phải lúc nào bạn cũng đúng. Gây dựng lòng tin vào người khác bằng cách bắt đầu với một số bước nhỏ. Suy nghĩ thoáng bằng cách hạn chế chỉ trích. Hãy khiêm tốn. Nhận ra rằng trở nên ngoan cố là việc có ích trong một số trường hợp.


Thức ăn hằng ngày có ảnh hưởng lớn đến tinh thần của bạn. Trầm cảm có thể là triệu chứng của việc không hấp thụ đầy đủ dưỡng chất. Vì thế, bạn cần chú ý các loại thực phẩm đang sử dụng. Ghi nhật ký thực phẩm. Đôi khi bạn khá bận rộn và quên mất mình đã ăn gì, hoặc thậm chí là nên ăn gì. Việc ghi nhật ký thực phẩm giúp bạn theo dõi thông tin về thực phẩm chẳng hạn như calo, vitamin, và dưỡng chất. Tránh thức ăn chế biến sẵn. Cách hiệu quả để ăn uống lành mạnh đó là tránh thực phẩm đã qua chế biến. Thay vào đó bạn nên ăn đồ tươi như là rau quả và trái cây.  Thực phẩm giàu Tryptophan được chức minh là có tác dụng chữa trầm cảm. Thức ăn có hàm lượng Tryptophan cao bao gồm protein như là đậu, cá, trứng, và quả hạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc rèn luyện có thể giảm triệu chứng trầm cảm. Hoạt động thể chất giúp điều hòa và sản xuất kích thích tố trong não giúp cải thiện tâm trạng. Điều này giúp bạn có cơ hội bày tỏ cảm xúc của mình. Bạn có thể sử dụng công cụ này để đặt ra một số câu hỏi cho người khác về tình trạng bệnh, hoặc thậm chí là tiến hành nghiên cứu chất bổ sung. Hiện nay có rất nhiều nguồn hữu ích giúp bạn tiếp cận với những người cũng gặp phải tình trạng tương tự.

Abstract: Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Thúc đẩy sản sinh kích thích tố có lợi bằng cách tập thể dục. Ghi lại cảm xúc vào sổ nhật ký hoặc blog.


Dùng điện thoại hay một cuốn sổ nhỏ, hãy viết hết tất cả những lời khen mà bạn có. Từng lời khen một. Khi cần có động lực thúc đẩy bản thân (hoặc khi bạn có vài phút rảnh rỗi), hãy đọc những gì mình đã viết. Bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời lúc kết thúc. Thật dễ để chú tâm vào những điều tiêu cực, đặc biệt khi bạn có lối suy nghĩ tự ti một cách tự nhiên. Khi chúng ta thiếu tự tin, cả thế giới như nhuốm màu tiêu cực và những lời khen bị gạt ra ngoài suy nghĩ thông thường của ta. Viết lại những lời khen sẽ giúp bạn ghi nhớ chúng và giúp chúng hiện hữu cùng một lúc. Yêu thương bản thân sẽ tới như một hệ quả. Thật không may, cảm xúc của chúng ta về bản thân hay về bất kỳ thứ gì, thực sự, được quyết định bởi những người xung quanh ta. Nếu ở bên cạnh những người tiêu cực, chúng ta sẽ trở nên tiêu cực. Nếu ở bên cạnh những người hạnh phúc, nhiều khả năng ta sẽ hạnh phúc hơn. Bởi vậy, hãy ở cạnh những người khiến bạn thấy hạnh phúc và cảm thấy tốt đẹp về chính mình. Vì sao bạn lại làm khác đi chứ. Cùng với đó, hãy loại bỏ những người khác. Nghiêm túc đấy. Nếu bạn quen biết những người không khiến bạn yêu thương bản thân, loại bỏ họ đi. Bạn xứng đáng được hơn thế. Kết thúc một tình bạn độc hại khá khó khăn, nhưng điều đó hoàn toàn đáng để làm khi bạn nhận ra cảm xúc của mình đã tốt hơn như thế nào. Công việc chiếm quá nhiều thời gian trong cuộc sống của chúng ta. Nếu bạn bế tắc ở nghề nghiệp mà mình ghét và khốn khổ với nó, thông điệp vô thức bạn đang gửi cho chính mình là bạn không thể làm được và cũng không xứng đáng với điều gì tốt hơn. Nếu đây là tình trạng của bạn, hãy cố gắng để thoát khỏi nó. Chúng ta đang hướng tới hạnh phúc của bạn. Hơn nữa, công việc có thể đang kìm chân bạn khỏi đam mê thực sự của bạn. Tưởng tượng bạn có nhiều thời gian hơn để làm điều khiến mình thấy vui vẻ – cảm giác đó sẽ thế nào? Hẳn là tuyệt đỉnh đó. Khi có một mục đích rõ ràng, sẽ dễ dàng hơn để bạn cảm thấy tự tin và yêu thương bản thân. Bạn có nhớ khi nãy chúng ta đã nói về việc "cảm nhận cảm xúc của bạn" không? Khi cảm nhận được chúng, bạn sẽ đối mặt được với chúng và tìm ra nguồn gốc. Điều gì ở bạn hay hoàn cảnh của bạn khiến bạn không thể thực sự hạnh phúc và yêu thương bản thân? Có phải cân nặng của bạn không? Vẻ ngoài của bạn? Điều gì đó về tính cách của bạn? Vị thế của bạn trong cuộc sống? Cách ai đó đối xử với bạn trong quá khứ? Khi đã xác định được vấn đề, bạn có thể bắt đầu hành động. Nếu cân nặng là thứ quấy rầy bạn, hãy coi đó là động lực để giảm cân và khiến mình cảm thấy xinh đẹp hơn. Nếu đó là vị thế xã hội của bạn, bạn có thể thay đổi để đạt được nhiều thành công hơn. Dù là gì đi nữa, hãy sử dụng nó như lợi thế của bạn. Đó có thể là cú hích cần thiết để bạn cải thiện. Ai mà biết được sự tự ti cũng có lợi vậy chứ?! Người khác luôn nói rằng hãy chấp nhận những điều bạn không thể thay đổi, nhưng vế sau của câu nói đó là thay đổi những điều bạn không thể chấp nhận. Không thể chấp nhận ngoại hình của mình? Làm gì đó đi. Không thể chấp nhận con đường sự nghiệp của mình? Chuyển hướng. Không thể chấp nhận cách mình bị đối xử? Kết thúc mối quan hệ. Bạn có quyền năng mạnh mẽ đến bất ngờ – bạn chỉ cần phải sử dụng nó thôi. Phải, mọi việc sẽ khó khăn. Giảm cân không phải điều dễ dàng. Thay đổi công việc cũng khó khăn tương tự. Đá tên người yêu tồi tệ ra khỏi cuộc đời cũng thật đáng ghét. Nhưng những việc đó đều có thể thực hiện được. Ban đầu sẽ khó nhọc, nhưng về lâu dài, bạn sẽ ở một nơi tốt đẹp hơn. Một nơi có sự tự tin và tình yêu bản thân.

Abstract: Bắt đầu thu thập tư liệu cho sự tự tin của bạn. Hãy ở bên những người khiến bạn cảm thấy tuyệt vời. Tìm kiếm công việc mình yêu thích. Đối mặt với trở ngại và tổn thương. Thay đổi những điều bạn không thể chấp nhận.


Chắc hẳn bạn không muốn làm hỏng chiếc tay cầm chơi game của mình chỉ vì một phút nóng giận. Vì thế, việc đầu tiên cần làm khi nhận ra cảm giác tức tối là nhẹ nhàng đặt tay cầm xuống. Bạn cũng nên tắt thiết bị chơi game để tạm thời không còn nhìn thấy hình ảnh hay lắng nghe tiếng động trong game khiến bạn tức giận. Cơ thể bạn sẽ có những biểu hiện tức giận, thậm chí trước lúc bạn kịp nhận ra rằng bạn đang giận giữ. Hãy chú ý đến biểu hiện của cơ thể. Có thể khẳng định rằng bạn đang phẫn nộ nếu bạn có một trong những biểu hiện sau: Căng cơ và nghiến hàm Đau đầu hoặc đau bụng Tăng nhịp tim Đột ngột chảy mồ hôi hoặc rùng mình Có cảm giác chóng mặt Nếu đang cảm thấy tức giận, bạn nên dừng chơi game một thời gian. Đừng để bản thân tiếp xúc với bất cứ thứ gì trong game khiến bạn thấy tức tối. Hãy làm việc gì khác trong một khoảng thời gian nhất định. Có khoảng thời gian hạ hỏa sẽ giúp bạn trở lại chơi game với trạng thái tỉnh táo và bạn chợt nhận ra rằng mình chơi game hiệu quả hơn. Trong một lần tức giận khác, nếu cần hạ hỏa thì bạn có thể: Gọi điện cho một người bạn hoặc gặp gỡ trực tiếp Tự nấu cho mình một bữa ăn hoặc món ăn nhanh Dọn dẹp phòng của mình, bếp hoặc phòng tắm Thay đổi không khí, ra ngoài ngắm cảnh là một cách tuyệt vời để nhanh chóng lấy lại bình tĩnh. Để kiểm soát cơn giận hiệu quả, mỗi ngày bạn nên cố gắng cân bằng thời gian chơi game và thời gian cho các hoạt động khác bên ngoài. Đây lại là một cách tốt nữa để cải thiện tâm trạng của bạn.  Tập thể dục trong khoảng 5 phút có thể khiến bạn thấy vui hơn. Bạn tập gì không quan trọng, miễn là tăng nhịp tim và cơ thể bạn giải phóng endorphin khiến bạn cảm thấy yêu đời hơn. Tức giận có thể khiến nhịp tim tăng nhanh, cơ thể run rẩy và cơ bắp căng lên. Bạn có thể hít thở sâu để không bị tác động nhiều. Bạn cũng có thể kết hợp hít thở sâu và ngồi thiền để kiểm soát cảm xúc của mình. Tuy nhiên, chỉ hít thở sâu thôi cũng đã có tác dụng tương tự như ngồi thiền. Để tập hít thở sâu, hãy đếm đến 3 khi hít vào. Sau đó giữ hơi thở ở phổi trong 3 giây kế tiếp rồi lại đếm đến 3 khi thở ra. Cố gắng chỉ tập trung đếm số khi luyện hít thở như thế này. Đảm bảo rằng bạn đã hít hết sức để có đầy không khí trong phổi khiến ngực và bụng phồng lên. Khi thở ra cũng nên thở hết sức, sau đó dừng một lát giữa lần thở ra này và lần hít vào tiếp theo. Tiếp tục hít thở cho đến khi cảm thấy đã kìm nén được cơn giận.

Abstract: Đặt tay cầm chơi game xuống. Nhận biết các biểu hiện tức giận. Tạm dừng chơi game. Đi ra ngoài chơi. Tập thể dục. Hít thở sâu.


Nguyên nhân khiến động mạch bị tổn thương và thu hẹp có thể chỉ là vì tuổi tác, những người từ 55 tuổi trở lên có nguy cơ cao hơn. Dĩ nhiên, những lựa chọn không có lợi cho sức khỏe như chế độ ăn nghèo nàn hoặc ít vận động đi kèm với tuổi tác cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh này. Nói chung đàn ông dễ mắc bệnh tim mạch vành hơn phụ nữ. Tuy nhiên, ngay cả phụ nữ cũng có rủi ro cao hơn khi họ đến tuổi mãn kinh. Phụ nữ thường cũng có ít triệu chứng nặng và không điển hình của bệnh này. Họ có khuynh hướng đau nhói và nóng hơn trong ngực, dễ bị đau ở cổ, hàm, cổ họng, bụng hoặc lưng. Nếu bạn là phụ nữ và có cảm giác bất thường hay đau trong ngực hoặc vai, hoặc nếu bạn khó thở, hãy cho bác sĩ biết vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tim mạch vành. Trường hợp bạn có bất kì một người thân cận huyết nào có tiền sử mắc bệnh tim, bạn có nguy cơ mắc bệnh động mạch vành cao hơn. Bạn có nguy cơ cao nhất nếu có bố hoặc anh em trai được chẩn đoán mắc bệnh tim trước tuổi 55, hoặc nếu có mẹ hay chị em gái được chẩn đoán trước tuổi 65. Thuốc lá là một trong những thủ phạm chính trong hầu hết các ca bệnh tim mạch vành. Thuốc lá chứa nicotine và cacbon mônôxít, cả hai chất đều buộc tim và phổi làm việc nhiều hơn. Các hóa chất khác trong thuốc lá có thể làm tổn thương vách động mạch tim. Theo các nghiên cứu thì khi bạn hút thuốc, nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành sẽ tăng thêm 25%. Ngay cả thuốc lá điện tử cũng có ảnh hưởng tương tự với tim. Vì sức khỏe bạn nên tránh mọi hình thức sử dụng nicotine. Huyết áp cao liên tục có thể gây xơ vữa động mạch, giảm tiết diện lưu thông máu và buộc tim phải làm việc nhiều hơn để tuần hoàn máu trong cơ thể, dẫn đến rủi ro mắc bệnh tim mạch vành cao hơn. Huyết áp bình thường nằm trong khoảng 90/60 - 120/80 mmHg. Huyết áp không phải là giá trị cố định mà có thể thay đổi chỉ trong thời gian ngắn. Những người mắc bệnh tiểu đường có máu sệt hơn, vì vậy tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi khắp cơ thể. Họ cũng có vách tâm nhĩ của tim dày hơn, điều đó có nghĩa đường dẫn trong tim dễ bị tắc nghẽn hơn. Cholesterol cao dẫn đến tích tụ mảng bám trên vách tâm nhĩ, đồng thời chất béo sẽ tích tụ nhiều hơn trong mạch máu, khiến tim hoạt động chậm chạp và dễ dàng mắc bệnh. Mức LDL (còn gọi là cholesterol "xấu") cao và mức HDL (cholesterol "tốt") thấp đều dẫn đến xơ vữa động mạch. Béo phì (BMI từ 30 trở lên)) thường làm các yếu tố rủi ro thêm trầm trọng vì tình trạng này gắn liền với cao huyết áp, cholesterol cao và khả năng phát triển bệnh tiểu đường. Stress khiến tim làm việc nhiều hơn vì mỗi khi bạn căng thẳng tim sẽ đập nhanh và mạnh hơn. Những người thường xuyên trong trạng thái căng thẳng dễ có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim. Stress tăng rủi ro hình thành huyết khối và cũng kích thích cơ thể sản xuất ra hóc môn khiến huyết áp tăng. Áp dụng các phương pháp xả stress lành mạnh như yoga, thái cực quyền và thiền. Tập các bài tập làm tăng nhịp tim hằng ngày không chỉ giúp tim khỏe mạnh mà còn có tác dụng xả stress. Tránh sử dụng các chất không lành mạnh như rượu bia, caffein, nicotine hoặc thức ăn vặt để xả stress. Liệu pháp mát xa có thể giúp bạn đối phó với căng thẳng.

Abstract: Xem xét tuổi tác. Xem xét giới tính. Kiểm tra tiền sử gia đình. Xem xét việc sử dụng nicotine. Kiểm tra huyết áp. Đối với bệnh nhân tiểu đường. Cố gắng giảm cholesterol. Xem xét cân nặng. Đánh giá mức độ căng thẳng.


Thao tác này sẽ hiển thị danh sách tài liệu Google Doc nếu bạn đã đăng nhập vào tài khoản Google của mình. Nếu bạn chưa đăng nhập vào tài khoản Google, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu khi được yêu cầu để tiếp tục. Nhấp đúp để mở tài liệu mà bạn muốn tải về.  Với hầu hết tài liệu Google Doc, bạn có thể chọn tải về theo định dạng Microsoft Word (.docx) hoặc PDF Document (.pdf). Nếu sử dụng máy Mac không có Microsoft Word, bạn có thể dùng Pages để mở tập tin Microsoft Word. Sau vài giây, tài liệu sẽ được tải về máy tính của bạn theo định dạng đã chọn. Tùy thuộc vào thiết lập của trình duyệt, trước tiên bạn phải chọn thư mục lưu và nhấp vào Save (Lưu).

Abstract: Mở Google Doc bằng cách truy cập https://docs.google.com/document/ từ trình duyệt web của máy tính. Mở tài liệu. Nhấp vào File (Tệp) ở phía trên góc trái trang để mở trình đơn. Chọn Download as (Tải xuống) ở gần phía trên trình đơn để mở thêm một trình đơn khác. Chọn định dạng tập tin yêu thích. Chờ tải tập tin.


Ở ví dụ trên chúng ta xác định được MU trung bình cho một vài hàng hóa được tiêu dùng. Đây là một cách sử dụng MU. Tuy nhiên, trên thực tế MU thường được áp dụng nhiều hơn cho mỗi đơn vị hàng hóa tiêu dùng. Điều này cho chúng ta MU cụ thể mà mỗi đơn vị hàng hóa tăng thêm mang lại (chứ không phải là giá trị trung bình). Để tính MU cho mỗi đơn vị hàng hóa tăng thêm không khó. Bạn chỉ cần dùng phương trình thông thường để tìm ra MU khi lượng thay đổi của hàng hóa được tiêu dùng là một. Ở tình huống ví dụ, bạn đã biết MU cho mỗi đơn vị. Khi bạn chưa ăn gì, MU của con cá đầu tiên là 160.000 đồng (160.000 đồng tổng hữu dụng - 0 đồng bạn có trước đó/1 đơn vị thay đổi), MU của con cá thứ hai là 120.000 đồng (280.000 đồng tổng hữu dụng – 160.000 đồng bạn có trước /1 đơn vị thay đổi). Tương tự cho những con còn lại. Theo lý thuyết kinh tế, người tiêu dùng quyết định tiêu dùng dựa trên nỗ lực tối ưu hóa mức hữu dụng của họ. Nói cách khác, người tiêu dùng muốn đạt được sự thỏa mãn lớn nhất có thể từ số tiền họ có. Điều này có nghĩa là họ có xu hướng mua sản phẩm hay hàng hóa cho đến khi hữu dụng biên cho việc mua thêm hàng nhỏ hơn chi phí biên (giá của việc tăng thêm một đơn vị). Chúng ta hãy xem xét lại tình huống ví dụ một lần nữa. Đầu tiên, chúng ta có giá mỗi con cá là 40.000 đồng. Sau đó, chúng ta xác định rằng con cá đầu tiên có MU là 160.000 đồng, con thứ hai 120.000 đồng, con thứ ba 60.000 đồng và con cuối cùng có MU là 20.000 đồng. Với thông tin trên, đến cuối cùng bạn sẽ không thật sự mua con cá thứ tư. Hữu dụng biên của nó (20.000 đồng) thấp hơn chi phí biên (40.000 đồng). Về cơ bản, mức hữu dụng của bạn bị tổn thất với giao dịch này, do đó nó không có lợi cho bạn).

Abstract: Dùng phương trình để xác định MU cho mỗi đơn vị hàng hóa tăng thêm. Sử dụng phương trình để tối ưu hóa mức hữu dụng của bạn. Xác định mức hữu dụng tổn thất.


Bạn có thể tạo liên kết tắt ở bất kỳ ô nào trong bảng tính. Cửa sổ tạo liên kết sẽ xuất hiện. Với nó, bạn có thể liên kết đến mọi ô trong bảng tính. Bạn có thể thực hiện bằng cách:  Để gõ vị trí một ô, bạn hãy chọn trang có chứa ô đó từ danh sách "Cell Reference" (Tham chiếu ô). Sau đó, bạn có thể nhập ô cụ thể, chẳng hạn như "C23" vào trường "Type the cell reference" (Nhập tham chiếu ô). Hoặc bạn có thể chọn từ ô hay dải ô được xác định trong danh sách "Defined Names" (Tên xác định). Khi chọn chúng, bạn sẽ không tự gõ được vị trí. Theo mặc định, tiêu đề của liên kết sẽ đơn giản chỉ là tên ô mà bạn đang liên kết đến. Bạn có thể thay đổi nó bằng cách gõ nội dung tùy thích vào trường "Text to display" (Văn bản sẽ hiển thị). Bạn có thể nhấp vào nút "ScreenTip" (Mẹo trên màn hình) để thay đổi nội dung xuất hiện khi người dùng rê chuột lên liên kết.

Abstract: Chọn ô mà bạn muốn tạo liên kết ở đó. Nhấp vào thẻ "Insert" (Chèn) rồi nhấn "Hyperlink" (Siêu liên kết). Nhấp vào tùy chọn "Place in This Document" (Đặt trong tài liệu này) ở trình đơn trái. Nhập ô mà bạn muốn liên kết đến. Thay đổi tiêu đề (tùy chọn).


Nhiều loại thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo nhưng lại rất ít chất xơ. Các thực phẩm này khiến bạn thấy no trước khi ăn đủ chất xơ, ví dụ như: Sữa và phô mai Bí đỏ Đồ ngọt như bánh kem, bánh Pudding, kẹo và bánh nướng Thực phẩm đóng gói sẵn, đã trải qua quá trình xử lý thường chứa nhiều đường, muối và chất béo. Ăn uống điều độ giúp hệ tiêu hóa được kích thích một cách liên tục nhưng ở cường độ thấp, đồng thời cải thiện quá trình tiêu hóa khỏe mạnh và co bóp ruột đều đặn. Ăn chậm để cơ thể có thể xử lý thức ăn. Ăn quá nhanh sẽ khiến bạn dễ ăn quá nhiều và gây áp lực cho hệ tiêu hóa. Nhai kỹ để giúp tiêu hóa dễ hơn và duy trì khẩu phần ăn vừa phải. Tập thể dục sẽ kích thích ruột co bóp và di chuyển thức ăn trong ruột. Cường độ hoạt động cần phải đủ mạnh để tăng nhịp tim, ví dụ như đi bộ nhanh, bơi lội, chạy bộ hoặc đạp xe. Đôi khi bí quyết này phát huy hiệu quả nhanh một cách đáng ngạc nhiên. Vì vậy, bạn nên tập thể dục ở nơi gần nhà vệ sinh. Trao đổi trước với bác sĩ nếu có các vấn đề về sức khỏe khiến bạn không nên tập thể dục. Nghiên cứu chứng minh căng thẳng có thể gây táo bón và tiêu chảy - cả hai vấn đề về sức khỏe đều đi kèm phân khô và cứng. Bạn nên thử các phương pháp thư giãn như: Hít thở sâu Yoga Thiền Thái cực quyền Mát-xa Nghe nhạc thư giãn Tưởng tượng về những nơi giúp bạn thấy thư giãn Thư giãn động, căng - chùng cơ, tức quá trình đi khắp cơ thể và cố ý gây căng-thư giãn từng nhóm cơ. Bạn có thể đồng thời thực hiện phương pháp thư giãn để kích thích nhu động ruột. Dành ít nhất 10 phút trong nhà vệ sinh sau bữa ăn khoảng 30 phút. Đặt bàn chân lên bệ thấp và ngồi sao cho đầu gối cao hơn hông. Tư thế này giúp nhu động ruột diễn ra dễ dàng hơn. Phương pháp này giúp nhu động ruột diễn ra dễ dàng hơn. Nhà trị liệu sẽ dùng máy để đo độ căng trong trực tràng và giúp bạn căng-giãn cơ sàn chậu. Nên đến gặp nhà trị liệu được bác sĩ khuyến nghị để đảm bảo độ đáng tin cậy.

Abstract: Giảm tiêu thụ thực phẩm gây táo bón. Ăn nhiều bữa nhỏ thay vì chỉ ăn một bữa lớn. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Giảm căng thẳng trong cuộc sống. Dành thời gian vào nhà vệ sinh sau mỗi bữa ăn. Áp dụng phương pháp phản hồi sinh học để thư giãn cơ sàn chậu.


Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình, hoặc nhấn phím ⊞ Win. Ứng dụng Control Panel sẽ được tìm kiếm trên máy tính. Biểu tượng User Accounts hình hai người. Tùy chọn nằm bên dưới tiêu đề "Make changes to your user account" (Thực hiện thay đổi với tài khoản người dùng của bạn). Mục này sẽ nằm bên phải cửa sổ. Liên kết nằm bên trái cửa sổ. Nếu bạn không thấy tùy chọn này nghĩa là tài khoản người dùng đã chọn không thuộc nội bộ và vì thế chúng ta không thể xóa mật khẩu tài khoản được. Nút này nằm cuối cửa sổ. Chỉ cần bạn để trống trường dữ liệu password thì mật khẩu của người dùng được chọn sẽ bị xóa.

Abstract: Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhập control panel vào Start. Nhấp vào ứng dụng Control Panel hình khung xanh nằm đầu cửa sổ Start. Nhấp vào User Accounts (Tài khoản người dùng). Nhấp vào User Accounts ở đầu trang. Nhấp vào Manage another account (Quản lý tài khoản khác). Nhấp vào tài khoản mà bạn muốn xóa mật khẩu. Nhấp vào Change the Password (Đổi mật khẩu). Nhấp vào Change password.


Bạn có thể tìm mua bộ tắm ngồi ở khu vực bán sản phẩm chăm sóc sức khỏe ở siêu thị hoặc hiệu thuốc. Nếu không tìm được bộ tắm ngồi gần nơi ở, bạn có thể dễ dàng mua được trên mạng. Bộ tắm ngồi gồm một chậu tắm có thể đặt vừa trong bồn cầu; một túi dung dịch để pha nước tắm; một ống nhựa để xịt nước và một cây kẹp để điều khiển dòng nước chảy qua ống. Cho dù bộ tắm ngồi vẫn còn nguyên trong bao bì, bạn vẫn cần phải đảm bảo các mô bị tổn thương không tiếp xúc với vi trùng. Rửa kỹ chậu bằng sản phẩm tẩy rửa có chứa thuốc tẩy. Kỳ cọ kỹ và xả nước sạch. Khi đã lắp đặt xong, bạn chỉ việc ngồi vào và thư giãn trong khi bộ tắm ngồi đang hoạt động, nhưng đầu tiên bạn phải lắp đặt đã. Đặt ống xuyên qua lỗ trong chậu để dẫn dung dịch chảy xuống. Xem hướng dẫn đi kèm với bộ sản phẩm nếu bạn gặp khó khăn khi tìm vị trí lỗ đặt ống. Luồn ống đến giữa chậu và kẹp vào đáy chậu. Xem sơ đồ trên tờ hướng dẫn nếu cần thiết. Dùng kẹp để ngắt dòng nước chảy qua ống; hẳn là bạn sẽ không muốn nước rỉ ra trước khi bạn đã sẵn sàng! Rót nước ấm vào túi dung dịch hoặc bất cứ dung dịch nào bạn muốn dùng để điều trị các mô tổn thương. Mở bồn cầu lên, đặt chậu lên rìa trong của bồn cầu. Tốt nhất là bạn nên treo túi dung dịch vào móc, nhưng quan trọng là đặt lên cao để dung dịch có thể chảy xuống. Có thể bạn phải điều chỉnh một chút để tìm được vị trí thoải mái. Bạn có thể sửa tư thế trong quá trình trị liệu để đảm bảo không có cảm giác khó chịu. Mở chiếc kẹp dùng để giữ dung dịch lại trong túi đang treo trên cao. Vòi nước dưới đáy chậu bắt đầu phun lên, vì vậy bạn cần điều chỉnh để đảm bảo nước tắm phun vào chỗ tổn thương đang cần điều trị. Bạn có thể điều chỉnh lại vị trí ngồi hoặc điều chỉnh vòi nước. Nếu cần điều chỉnh vòi nước, bạn nhớ dùng kẹp để ngắt dòng nước chảy. Nếu không, nước sẽ chảy tung tóe ra ngoài! Nếu hoạt động đúng, dung dịch trong túi sẽ chảy ra chầm chậm chứ không chảy ào ra cùng lúc, do đó bạn sẽ có vài phút thư giãn trong làn nước phun. Ngay cả sau khi dung dịch trong túi đã hết và vòi đã ngừng chảy, bạn vẫn có thể ngâm thêm bao lâu tùy thích. Sau khi tắm ngồi, bạn cần phải thật nhẹ nhàng với các mô bị tổn thương, vì vậy đừng lau như thường lệ. Dùng khăn tắm sạch và mềm thấm cho đến khi khô. Động tác kỳ cọ và chà xát có thể gây kích ứng và tổn thương thêm.

Abstract: Mua bộ tắm ngồi. Rửa sạch chậu. Lắp đặt bộ tắm ngồi. Gắn chậu và túi dung dịch vào đúng vị trí. Ngồi vào chậu. Mở ống nước. Thư giãn. Thấm khô sau khi đã ngâm xong.


Âu yếm là dấu hiệu rõ ràng cho thấy vẹt thích bạn và muốn gắn kết với bạn. Nếu chú chim ấy nhẹ nhàng rúc vào tay bạn, trèo lên người, rỉa lông và cọ vào cổ bạn, nghĩa là chú vẹt đuôi dài này đang thích thú và cảm thấy an toàn khi ở bên bạn. Chúng ta thường nghĩ đôi cánh là công cụ bay lượn của chim, nhưng nhiều loài chim, bao gồm cả vẹt đuôi dài, thường sử dụng cánh của chúng như một kiểu ngôn ngữ cơ thể. Nếu vẹt đuôi dài đang vỗ cánh, có thể là nó đang cố gắng bay tại chỗ, đó là một dấu hiệu khả quan cho mối quan hệ giữa bạn với chú chim đó. Vỗ cánh là cách vẹt đuôi dài thể hiện sự vui mừng bên cạnh con người. Tương tự như đôi cánh, phần đuôi của vẹt đuôi dài cũng là nơi biểu lộ cảm xúc vui mừng. Chim vẫy đuôi (giống như chó vẫy đuôi) thường có nghĩa là nó rất vui khi thấy bạn - tuy nhiên điều đó cũng có thể là màn tự trấn an của chim. Vẫy đuôi lên xuống cũng là cách thể hiện niềm vui và có thể là dấu hiệu cho thấy chú chim khá thích bạn. Cách chú vẹt quấn quýt bên bạn sẽ nói lên cảm giác của nó khi ở trước mặt bạn. Việc thể hiện tư thế, cùng với ngôn ngữ cơ thể như vỗ cánh và vẫy đuôi, có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về mức độ thoải mái của chú vẹt bên cạnh bạn. Khi chim có tư thế thư thái, uyển chuyển nghĩa là nó vui vẻ và thoải mái bên cạnh chủ nhân của mình. Khi chim "cúi" đầu - đầu "hướng" về phía chủ của mình - nghĩa là nó đang thoải mái bên cạnh người đó và có thể muốn được gãi đầu hoặc vuốt ve. Khi chim gồng mình lên, kèm theo xù lông và không ngừng chuyển động, hết bên này sang bên kia, nghĩa là nó đang khó chịu, không thoải mái hoặc thiếu tin tưởng bên cạnh con người. Nếu chú chim của bạn có những biểu hiện này, tốt nhất là bạn không nên làm phiền đến nó. Cậu ta vẫn chưa thực sự thoải mái khi ở cạnh bạn hoặc không thích những việc bạn đang làm. Tìm hiểu xem bạn đang làm sai điều gì và tránh thực hiện những hành động đó.

Abstract: Để ý xem liệu chú chim có những cử chỉ âu yếm với bạn không. Quan sát hai cánh của chim. Chú ý đuôi của chim. Quan sát tư thế của chim.


Bạn nên chọn màu thích hợp với tóc tự nhiên của bạn. Lựa chọn phổ biến là tông màu nâu nhạt, đỏ/nâu vàng, hoặc vàng hoe. Có hai loại ombre: Ombre truyền thống và ombre ngược. Ombre truyền thống có màu sáng ở phần ngọn tóc so với chân tóc, còn ombre ngược thì có màu đậm ở ngọn tóc và sáng dần ở chân tóc. Chọn màu không sáng hơn màu tóc thật của bạn quá 2 tông. Màu thay đổi càng tinh tế thì sẽ càng trông tự nhiên và tóc sẽ thu hút hơn khi ra nắng. Nếu có thể, bạn hãy chọn màu nhuộm nhẹ hoặc tự nhiên để không gây hư tổn cho tóc. Chọn điểm chuyển tiếp giữa màu tóc tự nhiên và màu nhuộm cũng quan trọng như khi chọn màu. Điểm gặp nhau giữa hai màu càng thấp thì càng an toàn khi lên màu. Nếu điểm gặp nhau giữa hai màu quá cao thì mái tóc của bạn sẽ trông như chân tóc mọc dài mà bạn chưa dặm lại màu thay vì hiệu ứng ombre đẹp mắt. Ombre phù hợp để nhuộm cho tóc dài vì khi lên màu sẽ không giống như chưa dặm màu cho chân tóc. Tóc càng dài thì bạn càng dễ dàng nhuộm ombre cho phần tóc bên dưới để tạo ra sự tương phản rõ ràng. Nhìn chung, ngang xương hàm sẽ là vị trí thích hợp nhất để hai màu gặp nhau. Đảm bảo tóc phải hết rối. Bước này sẽ làm cho việc tẩy tóc dễ dàng hơn và tóc được nhuộm đều màu. Việc này sẽ giúp bạn tránh cho hóa chất tẩy hoặc nhuộm dính vào quần áo trong quá trình thực hiện. Áo choàng của các họa sỹ hoặc thợ làm tóc sẽ giúp bạn tránh được việc này. Nếu không có áo choàng, bạn có thể thay bằng áo thun cũ mà bạn không ngại bị dính bẩn. Găng tay thường có trong bộ nhuộm nhưng nếu không có, bạn có thể dùng găng tay thông thường như cao su, vinyl hoặc latex. Lưu ý rằng việc đeo găng tay khi nhuộm hoặc tẩy tóc là rất quan trọng. Nếu không đeo găng tay, bạn có thể nhuộm hoặc tẩy luôn cả tóc và da tay. Hóa chất tẩy tóc có thể gây kích ứng cho da tạo cảm giác bỏng rát.

Abstract: Chọn màu. Cân nhắc vị trí mà bạn muốn tóc bắt đầu sáng màu. Chải tóc. Khoác áo choàng hoặc mặc áo thun cũ. Đeo găng tay.


Có con đòi hỏi bạn và vợ/chồng bạn phải sở hữu sức khỏe tốt. Bạn nên dành một chút thời gian để cân nhắc về mức độ khỏe mạnh của bạn và xem liệu bạn có thể làm gì để cải thiện sức khỏe của mình trước khi mang thai. Ví dụ, nếu bạn hoặc người bạn đời của bạn hút thuốc lá, bạn nên cai thuốc lá. Nếu cả hai đều thừa cân, bạn nên giảm cân. Cố gắng xác định điểm yếu trong sức khỏe của bản thân và tìm cách để cải thiện nó. Trước khi có thêm thành viên mới trong gia đình, cả hai bạn cần phải dành thời gian để giải quyết bất kỳ một khó khăn nào phát sinh trong mối quan hệ tình cảm. Sinh con sẽ tăng thêm phần căng thẳng cho cả hai và nếu cả hai đang gặp vấn đề, vì lợi ích tốt nhất của con cái mình, hãy tìm cách để xử lý chúng trước khi có con. Ví dụ, nếu bạn có xu hướng tranh cãi trước những điều nhỏ nhặt, bạn nên tìm cách để cải thiện sự giao tiếp với người bạn đời của mình. Đối với vấn đề to tát hơn, bạn nên cân nhắc đến gặp chuyên viên tư vấn hôn nhân để giải quyết chúng trước khi quyết định sinh con. Nuôi con sẽ khá tốn kém, vì vậy, bạn cần phải xem xét khả năng tài chính của mình để có thể cung cấp những vật dụng chẳng hạn như cũi, quần áo, thức ăn, và đồ chơi cho con của bạn. Nếu tài chính khá eo hẹp, bạn cần phải tìm cách cải thiện tình hình và tiết kiệm một chút tiền trước khi bắt đầu sinh con. Nuôi con đòi hỏi cả hai phải chung sức với nhau, vì vậy, bạn và người bạn đời của bạn cần phải đồng ý về cách thức nuôi dạy con cái. Trò chuyện về giá trị mà cả hai cùng chia sẻ và phương pháp để vượt qua sự bất đồng trong vấn đề này. Ví dụ, liệu bạn và người bạn đời của bạn có sở hữu cùng quan điểm về cách dạy con hay không? Cả hai có đồng ý sẽ truyền đạt cho con cái cùng một giá trị đạo đức cụ thể? Có phải một trong hai bạn sở hữu niềm tin tôn giáo mạnh mẽ? Mối quan hệ tình cảm lâu dài thường sẽ ổn định hơn và điều này rất quan trọng cho con cái của bạn. Bạn nên xem xét khoảng thời gian mà cả hai đã sống cùng nhau và liệu mối quan hệ tình cảm này có đủ ổn định để bắt đầu có thêm thành viên mới trong gia đình hay không. Tốt nhất là bạn nên chờ cho đến khi bạn và người bạn đời của bạn đã sống chung ít nhất là 1 năm trước khi quyết định sinh con.

Abstract: Suy nghĩ về sức khỏe của bản thân. Đánh giá sự bền vững của mối quan hệ tình cảm. Đánh giá tình hình tài chính của bạn. So sánh ý tưởng nuôi dạy con cái với nhau. Cân nhắc mức độ gắn bó trong mối quan hệ của bạn.


Hãy chắc chắn rằng bạn đã đặt hỗn hợp đất giống trong chậu hoa, và phải có một vài lỗ nhỏ dưới đáy chậu. Hạt giống nên được trồng trong chậu khoảng 4-6 tuần. Hỗn hợp đất giống gồm phân trộn và nhiều dưỡng chất khác giúp hạt giống phát triển khỏe mạnh. Chúng hoàn toàn có sẵn trong hầu hết các cửa hàng đồ dùng chăm sóc vườn tược nhà cửa. Hạt cây thuốc lá rất nhỏ (không lớn hơn mũi ghim), vì thế đảm bảo không gieo hạt quá dày nhằm tạo không gian thích hợp giữa các hạt giống để tránh cây mọc chen chúc. Chính vì hạt cây thuốc lá quá nhỏ, chúng ta không nên gieo bên ngoài khi mới bắt đầu trồng. Ngoài ra, yêu cầu dưỡng chất của chúng khác với nhiều loại cây, vì thế tốt hơn là nên thêm sỏi hoặc phân bón đặc biệt dành cho cây thuốc lá. Nhiệt độ thích hợp để hạt cây thuốc lá nảy mầm là từ 24-27°C. Nếu bạn không trồng trong nhà kính thì đảm bảo rằng khu vực bên trong nhà bạn phải đáp ứng được yêu cầu nhiệt độ trên. Đừng lấp hạt giống trong đất vì chúng cần ánh sáng để nảy mầm; lấp hạt có thể làm chậm hoặc ngăn cản quá trình nảy mầm. Hạt giống sẽ bắt đầu nảy mầm trong khoảng từ 7-10 ngày. Cũng đừng để đất khô hoàn toàn. Thật cẩn thận khi tưới nước bởi vì lượng nước có thể làm cây con mới mọc bị bật gốc và chết. Nếu có thể, hãy tưới cây con từ đáy chậu. Nếu bạn sử dụng chậu hoa có nhiều lỗ dưới đáy, hãy đặt chậu lên phía trên của khay nước. Để một vài giây để nước ngấm vào đất. Điều này sẽ giúp tưới cây con mà không làm ướt lá. Lúc này, cây con sẽ đủ lớn cho việc cấy nếu bạn đã tưới nước và chăm sóc đúng phương pháp. Cấy cây con sang chậu lớn sẽ giúp hệ thống rễ của chúng phát triển khỏe mạnh. Để xem cây con đủ lớn hay chưa, thử nắm lấy chúng. Nếu bạn có thể dễ dàng nắm giữa ngón cái và ngón trỏ thì chúng đã sẵn sàng để được cấy. Nếu chúng còn quá nhỏ, hãy để chúng tiếp tục quá trình nảy mầm cho đến khi đủ lớn. Cấy cây thuốc lá rễ trần (không đất) trực tiếp từ chậu cây giống vào trong vườn là phương pháp dễ dàng hơn vì chỉ cần một lần cấy. Tuy nhiên, một khi được trồng trong vườn, cây rễ trần có thể bị "sốc cấy" làm cho hầu hết lá lớn nhất của chúng chuyển sang màu vàng và rũ xuống. Sau một tuần, cây thuốc lá bắt đầu phát triển trở lại, nhưng nói chung tránh sốc cấy sẽ giúp bạn tiết kiệm một tuần chờ đợi vì cây được trồng trong chậu có thể bắt đầu phát triển ngay khi được cấy. Điều này sẽ cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cây cho đến khi chúng sẵn sàng được trồng trong vườn sau khoảng 3-4 tuần. Nếu cây bắt đầu vàng úa và trông còi cọc, có thể cây cần liều lượng phân bón khác. Hãy tiết kiệm lại, cho dù thế nào thì khi quá nhiều chất dinh dưỡng trong chậu có thể đốt cháy rễ cây hoặc dẫn đến cây mọc tràn ra và mảnh khảnh. Đảm bảo rằng khu vực mà bạn trồng cây thuốc lá tiếp xúc liên tục với ánh nắng mặt trời, ráo nước và đã được canh tác. Thiếu ánh nắng mặt trời sẽ làm cho cây mảnh khảnh, kém phát triển, và lá mỏng manh. Điều này có thể không trở thành vấn đề nếu bạn muốn trồng thuốc lá để làm lá áo xì gà, vì trồng cây dưới bóng râm có thể tạo ra đặc tính lá nổi bật mà bạn muốn. Ngoài ra, hãy kiểm tra độ pH trong vườn nhà bạn. Cây thuốc lá cần được trồng trong đất với nồng độ axit vừa phải, nếu không chúng sẽ không phát triển được. Đất nên có độ pH là 5,8. Kém phát triển hoặc rối loạn phát triển có thể xảy ra nếu độ pH trong đất là 6,5 hoặc cao hơn. Tránh sử dụng đất bị nhiễm bệnh và giun tròn. Giun tròn là loài ký sinh trùng sẽ ăn thuốc lá và cực kỳ khó để diệt trừ một khi chúng tràn vào. Khoảng cách tối thiểu giữa các cây trong một hàng là 0,6-1 m. Khoảng cách giữa các hàng từ 1-1,2 m. Cây thuốc lá là "kẻ ăn nhiều", nghĩa là chúng sẽ hút hết chất dinh dưỡng từ đất trong khoảng 2 năm. Để ngăn cản điều này, tận dụng luân canh cây trồng 2 năm trên khu đất hiện tại bằng cách trồng thuốc lá trong vòng 2 năm trên khu đất khác và chờ 1 năm trước khi trồng lại ở vị trí cũ. Thay vì để trống đất vườn, bạn có thể thay thuốc lá bằng loại cây khó bị nhiễm bệnh bởi trùng gây hại phổ biến trong đất như ngô hoặc đậu nành.

Abstract: Rắc hạt cây thuốc lá trên mặt hỗn hợp đất giống và tưới một ít nước. Tưới nước thường xuyên để giữ độ ẩm cho hạt nhưng đừng để úng nước. Sau 3 tuần, hãy cấy cây con sang chậu lớn hơn. Tưới cây con với dung dịch phân bón thực vật hoặc phân bón tảo biển/cá biển dạng sữa được xem như phép màu trong trồng trọt. Chuẩn bị đất vườn để cấy cây lớn hơn. Chuyển cây thuốc lá sang đất vườn khi cây con cao từ 15-20 cm.


Để khôi phục lòng tin, có lẽ nữa kia sẽ đề nghị bạn làm điều gì đó cụ thể, chẳng hạn như dành nhiều thời gian ở bên nhau hơn hoặc chứng minh rằng bạn đã thay đổi. Hãy hợp tác và nỗ lực hoàn thành bất kỳ yêu cầu hợp lý nào mà đối phương mong muốn. Việc trở nên phòng thủ hoặc giữ bí mật về thời gian hoặc nơi chốn sẽ khiến đối phương cảm thấy nghi ngờ. Nếu có một lý do khiến bạn không thể thực hiện yêu cầu của họ, hãy cởi mở và nói thật với họ. Nói với cô ấy rằng "Anh thật sự sẵn sàng làm việc đó vì anh muốn lấy lại lòng tin của em vào mối quan hệ của chúng ta. Hãy nói cho anh biết em hy vọng điều gì để anh hiểu hơn về mục tiêu chung mà chúng ta cùng nhau nỗ lực nhé em?" Một vài cá nhân nghĩ là sẽ có ích khi thuê một thám tử tư theo dõi để bảo đảm rằng chuyện ngoại tình đã hoàn toàn chấm dứt. Bạn cần hiểu rằng đây là điều mà đối phương mong muốn, và bạn cũng cần cảm thấy thoải mái với việc đó. Bạn có thể hứa hẹn thật nhiều với nữa kia, tuy nhiên điều đó không thật sự có nhiều ý nghĩa trừ khi bạn nỗ lực để thể hiện cho họ biết rằng bạn đang cố gắng thay đổi. Điều này có nghĩa là bạn cần chân thành và giữ đúng lời hứa. Thể hiện cho đối phương biết rằng sự quyết tâm của bạn không chỉ được biểu hiện qua những việc quan trọng, mà còn qua những nỗ lực có chủ đích mỗi ngày, chẳng hạn như xử lý những việc vặt mà đối phương hay quên hoặc phụ giúp những công việc mà trước đây bạn không làm. Những gợi ý khác là cố gắng lắng nghe nhiều hơn nếu đối phương cảm thấy bạn không quan tâm, làm việc nhà nhiều hơn nếu họ bị áp lực công việc, hoặc thực hiện những đóng góp khác cho mối quan hệ để thể hiện rằng bạn cam kết và quan tâm đến họ. Sẽ có ích khi thiết lập một thói quen mà bạn và nữa kia sẽ làm mỗi ngày. Chẳng hạn như uống một tách cà phê cùng nhau sau bữa tối để trò chuyện về những việc trong ngày. Người bạn đời không có trách nhiệm phải chấp nhận lại bạn, và khả năng là họ sẽ không muốn hàn gắn. Khoảng 30% tỷ lệ ly hôn ở Mỹ là do ngoại tình, bên cạnh hàng loạt ngày càng nhiều cuộc chia tay của các cặp đôi chưa đăng ký kết hôn. Nếu đối phương quyết định không tha thứ khi bạn đã phản bội họ, hãy tôn trọng sự lựa chọn của họ và đừng tiếp tục khiến họ đau khổ. Cố níu kéo một người bạn đời không muốn tiếp tục mối quan hệ có thể khiến họ cảm thấy căng thẳng và tổn thương hơn. Hãy thể hiện tình yêu của bạn bằng cách tôn trọng quyết định chia tay của họ. Bạn nên chấp nhận sự lựa chọn của người bạn đời và đừng nên chờ đợi một ngày nào đó họ sẽ thay đổi suy nghĩ. Nếu đối phương không muốn quay về bên bạn sau khi bạn ngoại tình, đó là quyền của họ. Họ không nợ bạn bất kỳ điều gì cả. Hãy bước tiếp và rút ra kinh nghiệm từ sai lầm. Nếu thật sự hối hận vì sai lầm của mình, bạn nên cố gắng để tránh "đi vào vết xe đỗ" trong mối quan hệ trong tương lai. Hãy xem đây là một cơ hội để cải thiện những mối quan hệ tình cảm của bạn từ đây về sau. Sự phản bội không tự dưng xảy ra. Hãy dành thời gian xem xét nguyên nhân đã khiến bạn ngoại tình, và đánh giá xem có những vấn đề nào mà bạn có thể tự mình cải thiện. Tìm kiếm chuyên gia tư vấn nếu cần. Một chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn không bám víu vào mối quan hệ, và hỗ trợ bạn phát triển những mối quan hệ viên mãn hơn trong tương lai.

Abstract: Hòa giải với người bạn đời. Thể hiện sự thay đổi. Chấp nhận câu trả lời của họ. Bước tiếp.


Nếu bạn đang thử sửa ổ cứng gắn ngoài hoặc ổ đĩa flash bị trục trặc, hãy cắm thiết bị vào máy tính thông qua cổng USB. Bỏ qua bước này nếu bạn đang tiến hành sửa ổ cứng bên trong máy. Bạn sẽ cần bộ chuyển đổi USB 3 to USB-C nếu máy tính Mac không có cổng USB truyền thống. Mục trình đơn này nằm đầu màn hình máy tính Mac. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Nếu bạn không thấy trình đơn Go ở đầu màn hình, hãy nhấp vào biểu tượng ứng dụng Finder trong thanh dock của Mac (hoặc nhấp vào màn hình desktop) để buộc trình đơn Go hiện ra. Tùy chọn này nằm gần cuối trình đơn thả xuống. Nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Disk Utility hình ổ cứng màu xám với ống nghe phía trên. Ở góc trên bên trái cửa sổ, nhấp vào ổ cứng mà bạn muốn sửa. Tùy chọn có hình ống nghe và nằm đầu cửa sổ Disk Utility. Disk Utility sẽ bắt đầu quét (và sửa chữa) vùng không gian bị hỏng trên ổ đĩa được chọn. Sau khi Disk Utility sửa xong ổ đĩa, hộp thoại giải thích nội dung sửa chữa sẽ hiện ra. Nếu bạn không thấy bất kỳ nội dung sửa chữa nào được liệt kể nghĩa là ổ cứng của bạn không có bad sector. Mỗi khi một (hoặc danh sách) nội dung sửa chữa hiện ra, hãy khởi chạy Disk Utility lại lần nữa để kiểm tra các vấn đề khác. Khi Disk Utility không còn báo cáo nội dung sửa chữa nào sau khi quét thì ổ cứng Mac đã được khắc phục xong.

Abstract: Kết nối ổ đĩa với máy tính nếu cần thiết. Nhấp vào Go. Nhấp vào Utilities (Tính năng). Mở Disk Utility. Chọn ổ cứng. Nhấp vào thẻ First Aid (Sơ cứu). Nhấp vào Run (Thực thi) khi hiện ra. Chờ quá trình sửa chữa hoàn tất. Khởi chạy Disk Utility lần nữa.


Nếu nghi ngờ mèo bị mù, bạn nên đưa chúng đi khám bác sĩ ngay lập tức. Một số bệnh mù lòa có thể khắc phục nếu được chữa trị kịp thời. Ví dụ nếu mèo bị mù do tăng huyết áp, thì có thể cho chúng uống thuốc hằng ngày để khôi phục thị lực cũng như ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe khác có thể nảy sinh. Mèo cưng cần được bác sĩ thú y thăm khám thường xuyên ngay cả khi chúng trông có vẻ khỏe mạnh. Việc chẩn đoán và trị bệnh sớm có khả năng phòng ngừa tình trạng mèo bị mù lòa. Đôi khi mèo sẽ bị mù trong vài ngày, vài tuần hoặc vài tháng. Sau khi mèo gần như hoặc bị mù hoàn toàn, bạn sẽ nhận thấy một số hành vi bất thường ở chúng. Quan sát con mèo để xác định xem nó có bị mù hay không. Một số hành vi xuất hiện ở mèo mù bao gồm: bối rối với khung cảnh xung quanh đâm vào đồ đạc và vật dụng trong nhà nhảy hoặc tiếp đất hụt mà mèo từng rất điêu luyện khi thực hiện những động tác này ngại di chuyển xung quanh hoặc thám hiểm bên ngoài dụi hoặc nheo mắt Nếu nghi ngờ hành vi của mèo cho thấy chúng trở nên mù lòa, bạn nên kiểm tra mắt để xem có gì khác thường hay không. Ngay cả khi dấu hiệu mù lòa không xuất hiện, bạn vẫn nên kiểm tra mắt mèo thường xuyên để phát hiện triệu chứng mù lòa sớm. Một số triệu chứng mù ở mèo bao gồm: mắt không phản ứng với ánh sáng, đồng tử giãn ra mắt mờ đục, viêm nhiễm, hoặc đổi màu mắt chảy hoặc đầm đìa nước mắt

Abstract: Sắp xếp cuộc hẹn với bác sĩ thú y. Quan sát dấu hiệu cho thấy mèo trở nên mù lòa. Kiểm tra triệu chứng mù lòa ở mắt mèo.


chi phí hoạt động chung còn được gọi là chi phí gián tiếp. Các chi phí gián tiếp như tiền thuê, tiền lương cho nhân viên hành chính, chi phí sửa chữa máy móc và chi phí marketing, rất quan trọng đối với hoạt động kinh doanh và phải trải định kỳ thường xuyên.  Trong ví dụ của chúng tôi, các chi phí gián tiếp như chi phí bưu chính, bảo hiểm đều rất cần thiết cho hoạt động kinh doanh, nhưng không phải là chi phí trực tiếp tạo ra sản phẩm. Khi tính toán chi phí hoạt động chung, luôn cân nhắc xem thứ gì được coi là chi phí cố định hoặc chi phí biến đổi. Chi phí cố định là những con số không thay đổi, còn chi phí biến đối là những con số thay đổi theo hoạt động của công ty và mức độ sản xuất. Những chi phí này sẽ biến động dựa trên nhu cầu của khách hàng đối với sản phẩm của bạn và giá thị trường của những nguyên liệu đầu vào. Nếu bạn mở một cửa hàng bánh mỳ, chi phí trực tiếp sẽ là tiền lương và nguyên liệu. Nếu bạn mở một phòng khám, chi phí trực tiếp là tiền lương của bác sỹ, ống nghe,v.v..  Chi phí trực tiếp phổ biến nhất, như mô tả ở trên, là chi phí tiền lương và nguyên vật liệu. Nói một cách đơn giản, chi phí trực tiếp được trả cho những thứ nằm trên dây chuyền sản xuất trong khi chi phí gián tiếp trả cho "chính" dây chuyền sản xuất. Bạn có thể chọn các khoảng thời gian tùy theo ý thích và thông thường các công ty phân tích chi phí theo tháng.  Hãy cố định khoảng thời gian bạn chọn. Nếu bạn tính chi phí gián tiếp hàng tháng, bạn cũng sẽ phải tính chi phí trực tiếp hàng tháng. Sử dụng các chương trình như QuickBooks, Excel hoặc Freshbooks để giúp bạn quản lý dữ liệu hiệu quả và dễ dàng hơn. Hãy khoan lo lắng về việc các chi phí sẽ được tính vào đâu. Bạn cần có một bức tranh chi phí tổng thể trước khi tính toán chi phí hoạt động chung. Các công ty đều phải trả các chi phí như: thuế, tiền thuê, tiền bảo hiểm, lệ phí cấp phép, chi phí tiện ích, chi phí kế toán và pháp lý, tiền lương của nhân viên hành chính, chi phí bảo trì thiết bị, v.v.. Hãy tìm kiếm tất cả các chi phí gián tiếp.  Hãy kiểm tra lại các báo cáo chi phí và hóa đơn trong quá khứ để chắc chắn rằng bạn không bỏ qua bất kỳ khoản chi phí nào. Đừng quên các khoản chi phí định kỳ, như là chi phí xin mới giấy phép hoặc nộp hồ sơ. Tuy các chi phí này ít xuất hiện, chúng vẫn được tính là chi phí hoạt động chung. Nếu bạn là một doanh nhân mới hoặc có nhiều khát khao, bạn nên làm một nghiên cứu đầy đủ về chi phí cung cấp, nhân lực và các chi phí chung tiềm tàng khác.  Nếu bạn còn những dữ liệu kế toán cũ, bạn có thể sử dụng và áp dụng cho kế hoạch chi phí của năm tới. Các con số trong kế hoạch thường giống nhau qua các năm trừ khi bạn có những thay đổi lớn trong kế hoạch kinh doanh của mình. Lấy trung bình chi phí trong khoảng 3 đến 4 tháng để giảm thiểu ảnh hưởng các chi phí xảy ra bất thường. Ngành nghề kinh doanh khác nhau sẽ có cách phân chia khác nhau và bạn cần tự quyết định việc phân chia này. Ví dụ, chi phí luật thường là chia phí sản xuất chung, nhưng chúng lại đóng góp trực tiếp vào hoạt động kinh doanh nếu bạn điều hành một công ty luật.  Nếu bạn vẫn cón bối rối với việc phân chia, hãy nghĩ chi phí hoạt động chung là những chi phí mà bạn vẫn phải trả dù cho bạn ngừng sản xuất ngay lập tức. Vậy những chi phí nào sẽ là chi phí chung? Hãy cập nhật danh sách này mỗi khi bạn bắt gặp chi phí mới. Đây là chi phí bạn phải bỏ ra để duy trì được hoạt động kinh doanh. Trong ví dụ nêu trên, chi phí hoạt động chung ban đầu là $16,800. Đây là con số quan trọng khi bạn lập kế hoạch kinh doanh.

Abstract: Hãy hiểu rằng chi phí hoạt động chung là những chi phi không liên quan trực tiếp đến sản phẩm của bạn. Hãy lưu ý rằng chi phí trực tiếp là chi phí tạo ra sản phẩm hoặc dịch vụ. Hãy tạo một danh sách liệt kê từng loại chi phí trong từng tháng, từng quý hoặc năm. Bây giờ hãy tìm các chi phí hoạt động chung (chi phí gián tiếp). Sử dụng những chi phí cũ hay ước tính chúng nếu bạn chưa biết chi phí chính xác của bạn. Phân chia các chi phí trong danh sách thành chi phí trực tiếp và gián tiếp dựa trên mô hình kinh doanh của bạn. Hãy cộng tất cả các chi phí gián tiếp lại với nhau để có được tổng chi phí hoạt động chung.


Việc cảm thấy khó ngủ có thể liên quan tới vấn đề sức khỏe hay loại thuốc nào đó. Các vấn đề sức khỏe đôi khi có thể góp phần khiến bạn khó ngủ. Theo chuyên gia tâm lý hay bác sĩ tâm thần học thì những vấn đề như trầm cảm, mất ngủ, chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD - Attention Deficit Hyperactivity Disorder), rối loạn lưỡng cực, rối loạn giấc ngủ hậu chấn thương tâm lý, ác mộng hay những vấn đề đáng lo ngại về mặt cảm xúc khác có thể là nguyên nhân dẫn đến khó ngủ. Các ví dụ khác của các vấn đề sức khỏe thường có liên quan tới việc khó ngủ gồm có chứng ngưng thở khi ngủ, bệnh Alzheimer, chứng mất trí, đau mãn tính, hội chứng chân không nghỉ, bệnh phối tắc nghẽn mãn tính (COPD - Chronic Obstructive Pulmonary Disease) và các rối loạn liên quan khác trong hô hấp, dị ứng, bệnh động kinh, bệnh đau nhức xơ, hội chứng mệt mỏi mãn tính, bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD - Gastroesophageal Reflux Disease), và bệnh nhiều xơ cứng. Sự rối loạn trực tiếp gây ra một số vấn đề về giấc ngủ. Ví dụ như rối loạn nhịp điệu sinh học giấc ngủ, trì hoãn giai đoạn giấc ngủ, chứng ngủ rũ, chứng mất trương lực, nói mớ, mộng du, rối loạn giấc ngủ giai đoạn mi mắt cử động nhanh (REM – Rapid Eye Movement), và rối loạn giấc ngủ theo ca. Sự rối loạn giấc ngủ có thể xảy ra ở phương diện rộng từ sức khỏe thể chất, đến sức khỏe tinh thần và chứng rối loạn giấc ngủ. Các triệu chứng của rối loạn giấc ngủ bao gồm buồn ngủ quá mức vào ban ngày, mệt mỏi kéo dài, thở không đều hoặc tăng vận động trong khi ngủ, khó ngủ ngay cả khi bạn mệt mỏi và đến giờ đi ngủ, có hành vi bất thường khi ngủ, ví dụ như nói mớ và mộng du. Việc mô tả hết các triệu chứng có liên quan với mọi tình huống có thể xảy ra góp phần khiến bạn khó ngủ sẽ kéo dài dung lượng của bài viết này. Hãy gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Việc không quan tâm đến sức khỏe tổng quát có thể khiến bạn trì hoãn giải quyết vấn đề liên quan tới giấc ngủ. Bác sĩ sẽ cho bạn những câu trả lời thoả đáng cũng như đưa ra phương thức điều trị phù hợp với nguyên nhân mất ngủ của bạn. Nhiều loại thuốc có thể khiến bạn ngủ quá nhiều và mệt mỏi hoặc gặp khó khăn để ngủ đủ giấc. Không tự ý điều chỉnh toa thuốc của mình. Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nghi ngờ rằng có một loại thuốc nào đó liên quan đến vấn đề khó ngủ. Trong nhiều trường hợp, bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng thuốc hay thay đổi loại thuốc khác. Việc ngủ quá nhiều được coi là một trong những tác dụng phụ của hàng trăm loại thuốc. Khó có thể liệt kê hết được một danh sách dài các loại thuốc đó. Tất cả mọi loại thuốc từ thuốc kháng histamine đến thuốc huyết áp, thuốc giảm đau có thể gây ra vấn đề tỉnh táo và buồn ngủ. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ nếu bạn nghĩ rằng một trong những loại thuốc mà bạn đang sử dụng có thể gây trở ngại tới giấc ngủ của bạn. Một số loại thuốc có thể ngăn cản bạn có một giấc ngủ ngon. Danh sách này là khá dài nhưng nó có vẻ ngắn hơn so với danh sách các loại thuốc gây buồn ngủ, mệt mỏi, và uể oải. Tuy nhiên, nhiều loại thuốc có thể làm mất khả năng ngủ ngon của bạn. Hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn cảm thấy bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng là tác nhân làm bạn khó ngủ. Nếu bạn vẫn tiếp tục bị chứng khó ngủ đeo đuổi và/hoặc gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ, có thể có lý do tiềm ẩn nào đó như là bị trầm cảm, hoặc bạn chỉ cần thiết lập lại một chế độ ngủ hợp lý, lành mạnh. Một số loại thuốc có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Bạn có thể mua những loại thuốc này mà không cần toa, và chỉ nên sử dụng chúng trong thời gian ngắn. Nếu vấn đề về giấc ngủ vẫn không ngừng đeo bám bạn dai dẳng, hãy nói chuyện với bác sĩ về toa thuốc mà bạn đang dùng, điều này có thể giúp cải thiện vấn đề.

Abstract: Trao đổi với bác sĩ nếu bạn tiếp tục cảm thấy khó ngủ. Chú ý đến những thay đổi trong giấc ngủ. Kiểm tra lại toa thuốc. Sử dụng thuốc hỗ trợ.


Thỏ có thể lo lắng khi mới bắt đầu chơi đùa, dẫn đến những hành vi hung hăng. Để giữ cho thỏ vui vẻ, bạn có thể dùng thức ăn để thu hút thỏ ra khỏi lồng. Nhiều loại đồ ăn vặt dành cho thỏ ở cửa hàng vật nuôi chứa hàm lượng calo cao và không tốt cho sức khỏe lâu dài của thỏ. Thay vào đó bạn nên chọn món ăn khác, chẳng hạn như nho khô, miếng nhỏ táo, dứa, cần tây, dâu tây, hay ngũ cốc lúa mì không phủ thêm đường. Dù cho thức ăn là sự khởi đầu tuyệt vời, bạn không nên cho thỏ ăn quá nhiều. Cho thỏ ăn thức ăn nhẹ trước khi chơi đùa, nhưng không nên cho ăn mỗi lần thỏ đòi hỏi. Thỏ đôi khi có thể cắn bạn. Nhưng hành động này không phải lúc nào cũng thể hiện sự hung hăng. Đôi khi đó là phản ứng căng thẳng hay là cách để thể hiện tình cảm, nhưng đây lại là vấn đề đối với người nuôi. Đừng nên la mắng thỏ. Thỏ có bản tính rụt rè, cho nên việc mắng nhiếc chỉ gây hại chứ không giúp thỏ ngừng cắn. Khi thỏ cắn, bạn nên nhẹ nhàng đẩy chúng ra. Sau đó nói dịu dàng và tiếp tục âu yếm thỏ. Việc lặp lại hành vi này là cần thiết cho đến khi thỏ không còn cắn bạn nữa. Thỏ là loài động vật độc lập, và bạn cần phải tôn trọng chúng. Để thỏ yêu đưa ra quyết định về thời gian chơi đùa. Thỏ sẽ báo hiệu khi nào chúng sẵn sàng chơi đùa. Chúng sẽ chạy vòng quanh chân hoặc kéo ống quần của bạn. Bạn nên chờ cho đến khi thỏ ra hiệu rồi bắt đầu lấy đồ chơi ra. Khi thỏ đã hết hứng thú chơi đùa, và cố trở lại trong chuồng của mình, thì bạn nên chiều theo. Thỏ thường muốn được ở một mình và sẽ không còn muốn chơi nếu việc chơi đùa mang tính chất ép buộc. Nếu thỏ đang làm việc khác, bạn cần để thỏ hoàn tất chúng trước khi gọi thỏ ra ngoài vui chơi. Thỏ không phải lúc nào cũng chơi đùa với lượng thời gian cố định. Có những ngày chúng muốn chơi đùa khoảng một giờ nhưng trong những ngày khác thì chỉ có 10 phút. Bạn không nên ép buộc thỏ vui chơi nhiều hoặc ít hơn so với nhu cầu.

Abstract: Sử dụng đồ ăn để thu hút thỏ. Xử lý trường hợp bị cắn. Cho phép thỏ quyết định khi nào thì kết thúc thời gian chơi.


Bạn nên trao đổi với chuyên gia y tế trước khi cho bé ăn thức ăn đặc. Bác sĩ sẽ xác định xem em bé đã đủ khả năng để dung nạp thức ăn đặc chưa. Thời điểm này là lúc bạn có thể hỏi bác sĩ những điều còn thắc mắc về việc cho trẻ ăn thức ăn đặc. Trong một số trường hợp, đường ruột của em bé có thể chưa phát triển đầy đủ hoặc trẻ chưa biết no, dẫn đến tình trạng ăn quá nhiều. Bạn đừng cho trẻ nhũ nhi ăn thức ăn đặc trước khi bác sĩ xác định là đã thích hợp. Hệ tiêu hóa của em bé chưa sẵn sàng xử lý bột ngũ cốc cho đến khi được khoảng 6 tháng tuổi. Nếu bạn cho trẻ ăn bột quá sớm, rủi ro trẻ bị hóc hoặc hít bột vào phổi sẽ cao hơn. Việc tiếp xúc với ngũ cốc sớm cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển chứng dị ứng ở trẻ. Trẻ thường sẵn sàng tập ăn bột khi được 4 tháng tuổi. Bác sĩ sẽ giúp bạn quyết định điều tốt nhất cho trẻ. Bạn có thể cho em bé tập ăn bột trước 4- 6 tháng tuổi nếu trẻ mắc chứng trào ngược, nhưng bạn cần phải trao đổi trước với bác sĩ nhi khoa. Trẻ cũng phải biết ăn bột bằng thìa trước khi bạn đưa bột ăn dặm vào chế độ ăn của trẻ. Trẻ được cho ăn thức ăn đặc quá sớm có thể bị thừa cân. Ngoài việc đã đúng độ tuổi, em bé cũng phải đạt được các mốc phát triển nhất định trước khi bạn cho trẻ làm quen với ngũ cốc. Trẻ phải có khả năng ngồi dựa, điều khiển được đầu và cổ, có thể chống khuỷu tay và nhấc mình lên trong tư thế nằm, cho tay hoặc đồ chơi lên miệng, biết nhoài người về phía trước và há miệng đòi ăn khi đói hoặc khi thèm ăn. Nếu con của bạn đã được 6 tháng tuổi nhưng chưa đạt được các mốc phát triển đó, có thể bạn nên khoan cho em bé làm quen với bột ăn dặm. Quan trọng là em bé phải đạt đến các mốc phát triển trên, vì điều này đảm bảo rằng trẻ có thể nuốt được bột một cách an toàn. Trẻ nhũ nhi còn có phản xạ tự nhiên là đẩy ra, khi đó lưỡi của trẻ nâng lên và đẩy ra bất cứ vật gì đặt giữa hai môi trẻ. Phản xạ này thường sẽ hết khi trẻ được 4-6 tháng tuổi. Bạn sẽ rất vất vả và khó khăn khi cho trẻ ăn bằng thìa khi phản xạ này ở trẻ vẫn còn.

Abstract: Gặp bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ tổng quát. Chờ cho đến khi trẻ đủ 4 đến 6 tháng. Đảm bảo em bé phải đạt đến các mốc phát triển cần thiết.


Kem tẩy lông có tác dụng làm tan lông ở bề mặt da. Kem sẽ không gây đau nếu được sử dụng đúng, vì vậy bạn hãy chọn phương pháp này nếu muốn không bị đau như tẩy lông bằng sáp hoặc nhổ lông. Các hóa chất trong kem tẩy lông khá mạnh, vì vậy bạn cần dùng kem dành cho da mặt vốn mỏng manh. Đến các cửa hàng bán mỹ phẩm và tìm kiếm loại kem chuyên dành để tẩy lông mặt. Nếu không biết chắc, bạn hãy nhờ người bán hàng chỉ giúp. Thoa một chút kem lên vùng da nhạy cảm nhưng an toàn (chẳng hạn như vùng da phía trong cổ tay) để kiểm tra xem có phản ứng gì không. Để yên như vậy trong thời gian khuyến nghị (thường là 5 phút), sau đó rửa thật kỹ. Chờ thêm 10 hoặc 15 phút nữa để chắc chắn là da không bị ngứa hoặc đỏ. Bạn cần cẩn thận thực hiện đúng theo hướng dẫn. Thời gian lưu kem trên da thường là 3-6 phút, nhưng lần đầu tiên sử dụng thì bạn nên áp dụng thời gian ngắn hơn. Nếu bắt đầu có cảm giác châm chích ở vùng da thoa kem, bạn hãy lập tức lau sạch kem. Xoa xà phòng trên tay cho lên bọt và chà nhẹ lên vùng da phía trên môi để rửa sạch kem còn sót, sau đó vỗ nước lên da để rửa lại lần cuối cùng. Kem tẩy lông chỉ là giải pháp tạm thời, và lông sẽ mọc trở lại trong vòng 3-5 ngày sau. Bạn có thể tiếp tục dùng kem sau 3 ngày, nhưng nếu thấy da ngứa, đỏ hoặc kích ứng thì phải ngừng ngay.

Abstract: Chọn kem tẩy lông nếu bạn muốn dùng phương pháp không đau. Tìm loại kem tẩy lông phù hợp với da mặt. Thử trước kem trên da. Để kem lưu lại trên da 3-6 phút. Rửa da thật kỹ bằng xà phòng và nước. Thực hiện quy trình này cách 3-5 ngày một lần.


Thật sự, cách duy nhất để bạn nhận thấy sự thay đổi ở bản thân là thêm một vài yếu tố mới mẻ vào cuộc sống. Để thực hiện điều này, bạn cần phải lựa chọn hành vi mới, con người mới, và hoạt động mới. Bạn không thể liên tục thực hiện một vài điều tương tự nhau và trông đợi nhận được kết quả khác biệt. Bắt đầu từ những việc nhỏ. Tham gia một câu lạc bộ. Tìm một công việc nằm ngoài kỹ năng của bạn. Bắt đầu đọc sách về chủ đề này. Ngoài ra, bạn nên tách bản thân khỏi môi trường cũ. Bạn sẽ không muốn giao du với người thực hiện điều hoàn toàn trái ngược với những gì mà bạn đang cố gắng đạt được. Tự rèn luyện. Nếu bạn sợ nhện, hãy nhốt mình trong một căn phòng với một chú nhện. Mỗi ngày, bạn sẽ tiến gần hơn 1 cm đến chú nhện. Cuối cùng, bạn sẽ ngồi ngay bên cạnh nó, và thậm chí là sau này, bạn có thể bắt lấy nó. Sự tiếp xúc thường xuyên sẽ khiến bộ não không còn sợ hãi. Bây giờ, hãy thay thế "chú nhện" bằng bất kỳ mục tiêu nào của bạn. Bạn sẽ cần đến khả năng tự nhận thức mạnh mẽ để có thể theo sát tiến trình. Viết nhật ký sẽ giúp bạn sắp xếp suy nghĩ và phân tích cách bạn đối phó với thay đổi. Viết ra yếu tố đem lại hiệu quả và ngược lại để điều chỉnh phương pháp của mình. Nếu việc đặt bản thân vào môi trường mới mẻ là khá khó khăn, bạn nên suy nghĩ theo cách này: ngừng từ chối cơ hội. Nếu bạn nhận thấy dấu hiệu cho biết con người cũ của bạn cho đó là điều tẻ nhạt, bạn nên xem xét lại. Nếu một người bạn nhờ bạn làm một việc gì đó hoàn toàn xa lạ với bạn, hãy đồng ý. Bạn sẽ tiến bộ hơn nhờ điều đó. Tuy nhiên, bạn cần phải đưa ra quyết định an toàn cho bản thân. Nếu người khác yêu cầu bạn nhảy khỏi một vách đá, đừng làm. Hãy nhớ động não.

Abstract: Dấn thân vào môi trường mới. Viết nhật ký. Nói "có".


Có thể bạn không nhìn thấy bằng chứng trực tiếp của mối, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên khinh suất. Sàn nhà võng xuống, phần mộc thủng lỗ chỗ và nền móng nhà có những chỗ rỗng là những dấu hiệu nghiêm trọng báo động sự xuất hiện của mối. Bạn cũng có thể nhìn thấy cả những con mối. Đem đèn pin và tuốc nơ vít xuống tầng hầm, kiểm tra tầng hầm lửng và các xà gỗ dưới nền bằng cách gõ vào gỗ và kiểm tra các lỗ hổng, dùng tuốc nơ vít ấn vào gỗ để kiểm tra độ chắc. Nếu gỗ dễ bị bong ra, có lẽ bạn đang đối mặt với mối. Khi kiểm tra, bạn cũng nhớ để ý chất thải của mối. Phân mối là các viên tròn nhỏ có màu giống gỗ hoặc màu nâu đậm hơn. Sự xuất hiện của chất thải này gần những chỗ gỗ yếu có thể cho thấy tình trạng mối xông. Bạn cũng có thể tìm thấy tổ mối trên đất nhà bạn; loài mối đất sẽ xây một hệ thống đường hầm và các đường dẫn bằng bùn, trong khi loài mối gỗ khô sẽ xuất hiện trong tổ của chúng bên trong gỗ. Có hai loại mối chính có thể lây lan trong nhà: mối đất và mối gỗ khô. Mối đất sống trong đất xung quanh nhà và cả đồ gỗ trong nhà, mối gỗ khô chỉ sống trong gỗ (không sống trong đất). Mối đất hầu hết được tìm thấy ở những vùng ven biển ấm áp – chủ yếu ở California, Texas, Louisiana, Florida và Georgia. Mối gỗ khô có thể tìm thấy bất cứ nơi nào trong các bang ở Mỹ. Mối đất có thể xuất hiện trong gỗ và các đống phân trộn quanh nhà ngoài nền gỗ. Mối đất thường hủy hoại nhà nhiều hơn mối gỗ khô và có thể đòi hỏi các phương pháp diệt mối khác nhau.

Abstract: Quan sát các dấu hiệu mối xông. Xác định loại mối trong nhà.