Các loại thức ăn dạng viên chìm hoặc cỏ dành cho tôm sẽ chiếm phần lớn trong khẩu phần ăn của tôm. Thực phẩm dạng viên có hàm lượng protein cao và chứa tất cả các dưỡng chất cần thiết cho tôm cũng như vỏ tôm tăng trưởng và phát triển. Rắc viên thức ăn quanh các điểm ẩn nấp yêu thích của tôm để chúng dễ dàng tiếp cận với nguồn thức ăn. Tôm càng thỉnh thoảng có thể ăn hải sản đông lạnh, chẳng hạn như rận nước, trùng huyết và tôm tít ngâm nước mặn. Đừng bao giờ cho tôm càng ăn tôm tít còn sống hoặc chưa qua chế biến. Tôm tít bị bệnh có thể làm chết tôm càng. Thỉnh thoảng, thái một ít rau diếp lá, bắp cải, bí xanh hoặc dưa chuột thành từng miếng nhỏ và thả xuống đáy bể. Bạn cũng có thể cho tôm ăn các loại đậu hạt, cà rốt, và khoai lang. Tôm càng xanh rất thích nhai thức ăn từ thực vật, vì vậy, đừng ngạc nhiên nếu chúng hết sạch nhanh chóng! Tôm càng xanh vẫn có thể tiêu thụ được các chất hữu cơ bị hỏng hoặc đang phân hủy. Thật ra, cho tôm càng ăn thực vật đang sắp bị hỏng sẽ rất có lợi cho cả bạn và tôm. Một hoặc hai viên tôm tít hoặc một ít rau mỗi ngày là quá đủ để tôm no nê. Loại bỏ những phần thức ăn thừa ngay sau khi cho tôm ăn. Bất cứ thứ gì còn sót lại dưới đáy bể sẽ nhanh chóng phân hủy, làm bẩn nước và buộc phải thay thế các vật dụng cần dùng nhiều lần. Nếu bạn đang chăm sóc nhiều hơn một con tôm càng (điều này không được khuyến nghị), thì bạn có thể tăng gấp đôi lượng thức ăn. Tuy nhiên, hãy chú ý đến thức ăn thừa và nhanh chóng múc bất cứ thứ gì còn sót lại ra. Ăn quá nhiều thực sự có thể gây hại cho tôm càng, vì nó làm cho khung xương ngoài của chúng trở nên mềm và yếu.

Abstract: Cung cấp cho tôm càng một lượng nhỏ thức ăn từ tôm tít dạng viên mỗi ngày một lần. Bổ sung rau trong khẩu phần ăn của tôm càng. Tránh cho tôm càng ăn quá nhiều.


Hamster mang thai cực kỳ nhạy cảm với sự xáo trộn, và nếu bị căng thẳng, rất có thể chúng sẽ làm hại con sau khi sinh. Chắc chắn bạn sẽ gây căng thẳng cho hamster mẹ nếu sờ vào bụng nó, do đó việc này gây nguy hiểm cho sức khỏe của lứa hamster con. Bạn nên chú ý hơn đến chế độ ăn của hamster mẹ để đảm bảo sức khỏe cho lứa con. Cho hamster mẹ ăn chế độ ăn quen thuộc của nó, vì những thay đổi đột ngột có thể khiến hamster khó chịu trong dạ dày. Tuy nhiên, chế độ ăn lý tưởng của hamster là thức ăn viên dành cho chuột, vì hamster không biết lựa chọn thức ăn lành mạnh (nhưng không ngon bằng). Một lượng thật nhỏ sữa hoặc phô mai sẽ cung cấp canxi cho lứa hamster con trong bụng mẹ và cũng giúp hamster mẹ có nhiều sữa hơn sau khi sinh con. Bạn có thể cho hamster ăn một lượng vừa phải trứng luộc kỹ, quả hạch, lúa mạch và yến mạch như một nguồn protein bổ sung. Các vitamin và khoáng chất có trong hoa quả và rau củ như bông cải xanh, dưa chuột, súp lơ, táo, nho, chuối và dâu có thể tốt cho hamster đang mang thai. Tuy nhiên, bạn chỉ nên cho ăn một lượng rất nhỏ để tránh các vấn đề về dạ dày - ruột. Hamster mang thai thích được ở một mình ít nhất là 2 ngày trước khi sinh con. Điều này có nghĩa là đến ngày thứ 13 sau khi hamster giao phối, bạn không nên can thiệp vào chuồng hoặc ổ của hamster. Bạn cũng cần thật cẩn thận khi cho thức ăn vào chuồng; nếu không, hamster mẹ có thể ăn con của nó sau khi sinh. Có thể bạn không biết hamster giao phối vào lúc nào, vì vậy bạn cứ coi như thời điểm hamster "cho thấy" dấu hiệu mang thai là ngày thứ 10 sau khi nó giao phối. Ngoài tình trạng căng thẳng, việc có những con hamster khác trong chuồng cũng có thể khiến hamster mẹ ăn con của nó. Để đảm bảo an toàn cho lứa hamster con, bạn hãy tách những con hamster khác ra chuồng riêng ngay khi biết chắc hamster mẹ đã mang thai. Nếu những con hamster nuôi chung trong chuồng bắt đầu đánh nhau chứ không hòa thuận như mọi khi thì đây có thể là một dấu hiệu cho thấy một trong số chúng có thể đã mang thai, đặc biệt là khi còn có thêm các biểu hiện khác đi kèm. Trong 2 tuần đâu sau khi sinh, hamster mẹ sẽ nhận biết con nhờ vào mùi của chúng. Nếu bạn cầm hamster con lên tay, cho dù là vô tình, hamster mẹ sẽ tấn công con của nó. Khoảng 2 tuần sau khi sinh, hamster con có thể an toàn khi bạn cầm chúng lên. Tình trạng này cũng bao gồm cả việc bạn vô tình làm lây mùi của bạn vào chuồng. Đừng dọn dẹp chuồng trong thời gian này. Nhớ rằng bình uống nước cho hamster thường được để ở độ cao phù hợp với hamser trưởng thành, vì vậy bạn hãy điều chỉnh lại vị trí bình nước sao cho hamster con có thể uống được. Mặc dù hamster con chưa hoàn toàn cai sữa cho đến sau tuần thứ ba, nhưng bạn có thể bắt đầu đặt thức ăn vào chuồng cho hamster con sau 7-10 ngày. Hamster con có thể ăn thức ăn viên, nhưng bạn nên ngâm nước cho mềm trước khi cho hamster con ăn. Đặc biệt khi hamster mẹ mới đẻ lứa đầu, nó có thể bỏ con hoặc ăn con do các yếu tố gây căng thẳng trong môi trường. Nếu gặp phải trường hợp này, bạn cần tách riêng hamster mẹ khỏi con của nó và đem hamster con đến bác sĩ thú y ngay. Bác sĩ có thể giới thiệu cho bạn một trạm cứu hộ động vật hoặc bệnh viện thú y có khả năng chăm sóc hamster con bị bỏ rơi.

Abstract: Không chạm vào bụng hamster mẹ để sờ lũ con của nó. Cho hamster mẹ ăn thức ăn bổ dưỡng trong suốt thời gian mang thai. Để cho hamster mẹ được yên tĩnh một mình bắt đầu từ khoảng ngày thứ 13 sau khi giao phối. Tách những con hamster còn lại ra chuồng khác. Không cầm hamster con trong hai tuần đầu tiên. Điều chỉnh vị trí bình uống nước. Bắt đầu cho hamster con ăn sau 7-10 ngày. Đem hamter con đến phòng khám thú y ngay nếu bạn thấy hamster mẹ bỏ rơi con.


Trước khi bắt đầu âu yếm, bạn nên tiếp xúc ánh mắt chậm rãi. Hành động này cho chàng thấy rằng bạn đang có hứng thú và có thể khiến chàng bị kích thích. Mỉm cười trong lúc hôn. Người nam sẽ cảm thấy phấn khích khi anh ấy lùi lại một chút và nhìn thấy bạn mỉm cười. Kết hợp tay trong lúc âu yếm. Người nam sẽ cảm thấy kích thích khi bạn đụng chạm nhẹ lên đầu, lưng, và cánh tay. Rà ngón tay lên lưng chàng thật nhẹ nhàng. Nếu đối phương không mặc áo, bạn có thể dùng móng tay của mình. Một số chàng trai thích cào nhẹ. Bạn cũng có thể đụng chạm cánh tay, chân, ngực, và bất kỳ bộ phận khác có thể tiếp cận dễ dàng. Không nên chỉ dùng khuôn mặt và tay trong lúc âu yếm. Việc sử dụng toàn bộ cơ thể có thể mang lại sự khoái cảm cho chàng. Ngả người về phía chàng khi đang âu yếm. Bạn có thể nằm lên lên trên anh ấy hoặc kéo chàng nằm lên bạn. Thử vòng một chân quanh chân chàng hoặc chà xát bàn chân của mình lên đùi của anh ấy thật nhẹ nhàng. Cách tốt nhất để tiếp xúc cơ thể lành mạnh chính là giao tiếp cởi mở. Trò chuyện với người ấy về những điều mà chàng thích và không thích. Cởi mở về ham muốn thể xác của mình có thể khiến cho việc âu yếm trở nên thú vị và nồng nhiệt hơn. Nhiều người ban đầu cảm thấy gượng gạo khi trao đổi về ham muốn tình dục. Tuy nhiên, lưu ý rằng giao tiếp cởi mở là một yếu tố quan trọng trong mối quan hệ tình dục lành mạnh. Thử bắt đầu trao đổi bằng những câu nói như, "Em rất quan tâm đến anh và muốn anh tận hưởng sự gần gũi giữa chúng mình. Trong lúc hôn nhau anh có thích em làm gì nữa không?"

Abstract: Mỉm cười và duy trì ánh mắt. Chạm vào cơ thể của chàng. Sử dụng toàn bộ cơ thể. Giao tiếp.


Tham gia những hoạt động vui nhộn để bạn tập trung chú ý. Làm những điều đem lại cảm hứng cho bạn, ví dụ như đi bộ ở nơi có cảnh đẹp, thiền, nhìn ngắm các tác phẩm nghệ thuật, v.v. Thử các bài tập như đạp xe, đi bộ, chơi thể thao, khiêu vũ, thể dục thẩm mỹ và yoga. Tránh các hoạt động tăng cường mơ mộng, chẳng hạn như xem vô tuyến quá nhiều. Xem vô tuyến quá nhiều sẽ giảm sức sáng tạo ở bạn và tăng cường hành vi mơ mộng. Những người nhận được ủng hộ xã hội thường có sức khỏe tinh thần tốt hơn. Chúng ta cần hỗ trợ xã hội để giải quyết mọi vấn đề, kể cả chứng lang thang tâm trí hay mất tập trung. Lựa chọn người mà bạn hiểu rõ và cảm thấy thoải mái khi ở bên. Sau đó, hãy hỏi liệu họ có rảnh để nghe điện thoại và trò chuyện cùng bạn hay không, mỗi lúc bạn thấy mình đang mê mải trong một mộng tưởng nhất định. Bạn có thể nhờ bạn bè hoặc người nhà nhắc nhở mình khi họ nhận ra rằng bạn đang mơ mộng. Điều này sẽ giúp bạn có trách nhiệm và tăng cường nhận thức về sự chú ý ngắn hạn của bản thân. Lên kế hoạch có thể là một hình thức mơ mộng, bởi bạn dành quá nhiều thời gian suy nghĩ về một hoàn cảnh mà không thực sự đạt được gì cả. Đã tới lúc để ngừng mơ mộng và bắt tay vào thực hiện! Xây dựng lịch trình và tuân theo lịch trình đó. Nếu thấy mình đang mơ mộng, hãy đứng dậy và thay đổi hoàn cảnh hoặc làm điều gì đó có ích. Khi đang trôi dạt theo mộng tưởng, nhẹ nhàng đưa mình trở lại công việc mà bạn đã thực hiện trước khi tâm trí bắt đầu lang thang. Hãy chấp nhận và không phán xét bản thân.

Abstract: Tìm kiếm những thú vui mới. Trò chuyện cùng một người bạn hoặc người thân trong gia đình. Lên kế hoạch ít hơn và làm nhiều hơn.


Nếu đang khỏe mạnh nhưng lại thấy đốm xuất huyết mới xuất hiện không rõ nguyên nhân (chưa từng nôn mửa, gắng sức hay làm việc gì để giải thích cho tình trạng đốm xuất huyết) thì bạn nên đến bác sĩ khám. Mặc dù đốm xuất huyết thường tự biến mất nếu bạn không mắc bệnh nhưng việc xác định xem có nguyên nhân tiềm ẩn hay không vẫn là tốt nhất. Một điều cực kỳ quan trọng đó là đưa trẻ đến bác sĩ khám nếu trẻ xuất hiện đốm xuất huyết không rõ nguyên nhân và đốm xuất huyết lan thành một mảng lớn trên người trẻ. Nếu bạn bị nhiễm trùng hoặc mắc các bệnh gây đốm xuất huyết thì cách tốt nhất để điều trị đốm xuất huyết là chữa khỏi bệnh. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định dùng loại thuốc nào chữa bệnh là tốt nhất. Ở người lớn tuổi, hệ thống đông máu thường kém hiệu quả hơn nên thậm chí các chấn thương nhỏ cũng có thể gây ra đốm xuất huyết đáng kể. Một cách phòng ngừa đốm xuất huyết ở người lớn tuổi là cố gắng tránh chấn thương. Tất nhiên đây là điều khó tránh khỏi nhưng bạn cần cố gắng tránh các rủi ro không cần thiết. Ví dụ, nếu gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng, bạn nên cân nhắc dùng nạng hoặc gậy chống. Cách này có thể khiến đốm xuất huyết do chấn thương, thương tổn hoặc gắng sức biến mất nhưng không điều trị được vấn đề tiềm ẩn gây ra đốm xuất huyết. Cảm giác lạnh có thể giúp giảm viêm và giảm đốm xuất huyết về sau.  Để chườm lạnh, bạn cần quấn túi đá trong khăn hoặc khăn tắm rồi chườm lên vùng da xuất huyết đốm xuất huyết khoảng 15-20 phút hoặc ít hơn nếu không chịu được lâu. Không chườm túi đá trực tiếp lên da để tránh gây thương tổn cho da. Bạn cũng có thể chườm khăn nhúng nước lạnh lên vùng da xuất hiện đốm xuất huyết. Cách chủ yếu để loại bỏ đốm xuất huyết là chờ chúng tự lành lại. Sau khi nguyên nhân tiềm ẩn được điều trị, đốm xuất huyết sẽ mờ dần.

Abstract: Đến bác sĩ khám. Điều trị bệnh lý tiềm ẩn. Bảo vệ bản thân khi càng lớn tuổi. Thử chườm lạnh. Chờ đốm xuất huyết lành lại.


Một chế độ ăn lành mạnh và cân bằng sẽ giúp nâng cao sức khỏe tổng thể, kể cả làn da. Nguyên tắc chung là ăn nhiều rau và hoa quả hơn để tăng hàm lượng các chất chống ô-xy hóa trong cơ thể. Các chất chống ô-xy hóa có tác dụng chống lại các gốc tự do trong cơ thể, giúp bạn có làn da khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Cá hồi và các loại cá nước lạnh khác cũng là thực phẩm có lợi nhờ chứa hàm lượng cao protein và a-xít béo omega-3. Protein là một trong những khối xây dựng nên làn da khỏe mạnh, và omega-3 giúp nuôi dưỡng da tốt hơn. Cân nhắc bổ sung đậu nành vào chế độ ăn. Một số nghiên cứu cho thấy các sản phẩm đậu nành có thể bảo vệ và chữa lành thương tổn trên da do ánh nắng mặt trời, kể cả những nếp nhăn. Tương tự, trong ca cao có chứa flavanols epicatechin và catechin, cả hai chất này giúp cải thiện sự tuần hoàn trong tế bào và giúp giữ nước tốt hơn. Cố gắng tránh xa đường tinh luyện và cacbohydrat tinh chế vì chúng có thể gây viêm, khiến cho da nhăn và chảy xệ. Tập thể dục đều đặn là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh, và việc nâng cao sức khỏe tổng thể sẽ giúp tăng sự tuần hoàn và đàn hồi của làn da – bao gồm da trên trán và phần còn lại trên mặt. Bạn hãy thử đi bộ mỗi ngày ít nhất một lần trong 30 phút, 5-7 ngày trong tuần. Các bài tập cardio cường độ trung bình cũng đem lại lợi ích tương tự. Đưa động tác trồng cây chuối vào bài tập hàng ngày. Tư thế trồng cây chuối giúp tăng lưu thông máu lên mặt và da đầu, qua đó cải thiện sức khỏe làn da ở vùng mặt. Tư thế này cũng buộc các cơ mặt phải thả lỏng, nhờ đó cũng giảm sự căng thẳng vốn có thể gây ra các nếp nhăn. Các nếp nhăn có thể hằn sâu hơn khi bạn tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời mà không có phương tiện bảo vệ. Điều này là do tác động của ánh nắng khiến da khô và hư tổn. Tránh nắng bất cứ khi nào có thể. Khi cần phải ra ngoài trời, bạn hãy thoa kem chống nắng lên trán và toàn bộ cơ thể. Bạn cũng nên đội mũ để bảo vệ thêm cho da mặt. Giấc ngủ ngon rất có lợi cho làn da cũng như toàn bộ cơ thể, vì thế bạn nên cố gắng ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Khí thiếu ngủ, cơ thể sẽ sản sinh quá nhiều cortisol, và chất cortisol này dần dần phá hủy các tế bào da, từ đó các nếp nhăn sâu sẽ xuất hiện nhiều hơn. Bên cạnh đó, việc ngủ đủ giấc cũng giúp cơ thể sản sinh hoóc môn tăng trưởng (HGH), có tác dụng tăng sự đàn hồi cho da và giảm nếp nhăn. Bạn nên thử nằm ngửa khi ngủ. Tư thế nằm sấp có thể khiến các nếp nhăn khác hằn vào giữa hai chân mày. Tương tự, tư thế nằm nghiêng một bên khi ngủ có thể gây ra các nếp nhăn ở má và cằm. Nếu bạn hút thuốc lá, sẽ còn có nhiều lý do khác để bạn bỏ thói quen này, và các nếp nhăn trên trán do hút thuốc chỉ là một lý do thêm vào số đó. Khói thuốc lá phóng thích một loại enzyme phá hủy collagen và elastin trong da. Khi những thành phần này bị phân hủy, da sẽ mất đàn hồi và các nếp nhăn sẽ càng hiện rõ hơn. Nếu bạn có xu hướng nheo mắt khi đọc sách, hãy mua kính đọc sách. Khi nheo mắt, các cơ trên trán và xung quanh mắt sẽ tạo nên các đường rãnh bên dưới da, và các đường rãnh này có thể biến thành nếp nhăn sâu. Nhắc đến đeo kính, bạn cũng nên đeo kính râm khi ra ngoài trời. Mắt của chúng ta thường nheo lại do phản xạ dưới ánh sáng chói, và kính râm có thể giúp ngăn chặn phản xạ này. Việc rửa mặt quá nhiều và không dùng kem dưỡng ẩm có hiệu quả là hai trong số các yếu tố làm khô và hư tổn da. Nước máy và xà phòng mạnh có thể lấy đi lớp dầu tự nhiên và các yếu tố giữ ẩm khác trên da. Cố gắng mỗi ngày chỉ rửa mặt một hoặc hai lần và sử dụng sữa rửa mặt nhẹ dịu. Thoa kem dưỡng ẩm lên mặt ngay sau khi rửa. Điều này giúp khóa độ ẩm trong da nhiều hơn, đồng thời khiến các nếp nhăn mờ đi.

Abstract: Cải thiện chế độ ăn. Tập thể dục thường xuyên. Tránh ánh nắng mặt trời. Ngủ đủ giấc. Bỏ thuốc lá. Ngừng nheo mắt. Đừng để da mặt bị khô.


Để làm điều này, bạn cần biết kích cỡ thị trường liên quan. Kích cỡ thị trường liên quan là doanh số tiềm năng của công ty khi chiếm được toàn bộ thị trường ngách. Chẳng hạn như, nếu bán xe điện, kích cỡ thị trường không phải là toàn bộ người lái xe hơi hay toàn bộ những người trên thế giới này muốn mua xe do nhu cầu di chuyển mà đó là tổng lượng xe điện bán được trong một năm cho trước. Hãy phân tích cẩn thận mọi giả định được sử dụng cho phân tích thị trường của bạn. Điều này đặc biệt quan trọng với một sản phẩm mới hoặc sản phẩm đang được chấp nhận nhanh chóng. Kích cỡ thị trường liên quan nên được tính cả ở giá trị thành tiền và số lượng bán được. Trong ví dụ trên, kích cỡ thị trường liên quan có thể là 4.400 tỷ đồng hay 30.000 xe điện. Đặt những câu hỏi quan trọng sẽ giúp bạn xem xét xu hướng phát triển của ngành. Bên cạnh những yếu tố rõ ràng như cạnh tranh từ công ty đối thủ và thị hiếu khách hàng, bạn cũng nên cân nhắc đến tác động của toàn cầu hóa và đổi mới công nghệ. Môi trường pháp lý và thực trạng nền kinh tế ở phạm vi toàn cầu, quốc gia và địa phương cũng cần được tính đến. Một số câu hỏi khác bao gồm: Kích cỡ thị trường đã thay đổi thế nào trong những năm qua? Trong vòng 5 năm? Trong vòng 10 năm? Sự phát triển kỳ vọng của thị trường liên quan là gì? Yếu tố nào sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thị trường? Những yếu tố nhân khẩu học mới có ảnh hưởng đến thị trường không? Yếu tố nhân khẩu học có đang biến động? Rào cản có thể ở dạng cạnh tranh thị trường và cũng có thể thể hiện ở sự thiếu hụt tài chính hoặc nguồn nhân lực, giới hạn luật pháp và bản quyền. Chẳng hạn như nếu dự định thâm nhập hoặc mở rộng dây chuyền sản xuất vi mạch, bạn sẽ cần đầu tư vài chục tỉ đồng cho máy móc thiết bị. Hơn thế nữa, bạn còn cần kỹ sư máy tính và lập trình để sản xuất và thiết kế. Đối tượng cạnh tranh với của các công ty khác trong ngành sẽ không chỉ là khách hàng mà còn là nguồn nhân lực. Tất cả chúng cần được xem xét khi cân nhắc rào cản xâm nhập ngành. Sử dụng thông tin thống kê chi tiết về doanh thu, thế mạnh nguồn nhân lực và sản phẩm. Trình bày những quyết định kinh doanh trong quá khứ, sản phẩm sắp tới và chiến lược tiếp thị của họ. Bao gồm phân tích nguồn nguyên liệu, sản xuất và pháp lý. Phân tích về công ty nên toàn diện hết mức có thể. Lợi thế và bất lợi cạnh tranh có thể xuất hiện từ mọi phía. Đối thủ cạnh tranh của bạn có sử dụng bảng quảng cáo lớn, radio, TV, mạng hay ấn bản quảng cáo? Bao nhiêu trong mỗi loại cho thấy sự hiệu quả? Xem xét liệu công ty bạn có thể ngang bằng hoặc cạnh tranh với họ trong mức tiếp thị. Xem xét những phát kiến hay sai lầm mà đối thủ cạnh tranh đã thực hiện gần đây. Học từ thất bại và phát triển thêm dựa trên thành công của họ. Dùng dàn ý đã được xây dựng, với thông tin về tình hình cạnh tranh, rào cản xâm nhập hay mở rộng, xu hướng ngành và sự chú ý sẵn có của khách hàng, bạn có thể giới thiệu cách công ty được định vị trong ngành và so sánh với những đối thủ khác. Bao gồm thông tin thống kê về hoạt động kinh doanh của bạn và thành thật về những lợi thế cũng như bất lợi mà công ty sẽ phải đối đầu.

Abstract: Cho thấy đó là một thị trường rộng cho đề xuất kinh doanh của bạn. Xem xét xu hướng phát triển ngành. Cân nhắc các rào cản mở rộng hoặc xâm nhập ngành. Cung cấp mô tả về đối thủ cạnh tranh lớn trong ngành. Định vị công ty bạn trong ngành.


Thuốc giảm đau không cần đơn như Ibuprofen và Acetaminophen có thể giúp giảm đau và hạ sốt. Uống các thuốc này cùng thức ăn (nếu có thể) và không uống quá liều hàng ngày mà nhà sản xuất khuyên dùng. Tránh dùng Aspirin để làm giảm triệu chứng viêm họng liên cầu khuẩn ở trẻ em và thanh thiếu niên vì có thể gây nguy cơ mắc hội chứng Reye - có thể gây sưng ở gan, não và đe dọa đến tính mạng. Nước muối có thể giúp giảm đau do viêm họng liên cầu khuẩn. Pha khoảng 1/4 thìa cà phê muối vào cốc nước ấm đầy. Đưa nước muối vào sâu cổ họng, ngửa đầu ra sau và súc miệng 30 giây. Không uống nước muối sau khi súc miệng xong. Súc miệng nhiều lần mỗi ngày nếu cần thiết. Đối với trẻ nhỏ, bạn phải đảm bảo trẻ hiểu được rằng không được nuốt nước muối. Nhiều người có thể bị mất nước khi bị viêm họng liên cầu khuẩn do cảm giác đau khi nuốt khiến họ không uống nước được. Bôi trơn cổ họng thực sự rất có ích trong việc giúp giảm đau do nuốt. Vì vậy, mặc dù ban đầu có thể hơi khó chịu nhưng bạn vẫn nên uống thật nhiều nước. Một số người sẽ thấy uống nước ấm có tác dụng làm dịu tốt hơn so với nước lạnh. Bạn có thể uống thử trà ấm (không quá nóng) với mật ong hoặc chanh. Giấc ngủ là cách tốt nhất để giúp hệ miễn dịch chống lại nhiễm trùng. Bạn có thể nghỉ làm hoặc nghỉ học để ở nhà nghỉ ngơi. Viêm họng liên cầu khuẩn dễ lây nên bạn phải ở nhà để tránh lây bệnh cho người khác. Cổ họng khô vào ban đêm có thể gây đau họng vào buổi sáng. Máy tạo độ ẩm sẽ tăng thêm độ ẩm trong không khí trong khi bạn ngủ (hoặc khi bạn đang nghỉ ngơi ở nhà), giúp giảm đau do viêm họng liên cầu khuẩn. Bạn nên vệ sinh máy tạo độ ẩm hàng ngày vì đây là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và nấm mốc. Thuốc ngậm hoặc thuốc xịt sẽ giúp giảm triệu chứng đau họng và đau do nuốt. Các sản phẩm này tạo lớp phủ ở cổ họng, giảm kích ứng hoặc cảm giác hơi tê ở cổ họng, từ đó làm giảm triệu chứng. Sử dụng theo hướng dẫn. Không cho trẻ dưới 4 tuổi uống thuốc ngậm để tránh khiến trẻ bị nghẹn. Thức ăn khô, cứng có thể cào xước và kích ứng cổ họng, gây đau khi nuốt. Bạn có thể ăn súp, sốt táo, sữa chua và khoai tây nghiền để dễ nuốt hơn. Ngoài ra, nên tránh ăn thức ăn cay nóng cho đến khi triệu chứng giảm dần. Tác nhân kích thích cổ họng - đặc biệt là hút thuốc lá và tiếp xúc với khói thuốc - có thể gây đau họng thêm. Các tác nhân khác bạn nên tránh khi bị viêm họng liên cầu khuẩn đó là mùi nước sơn và hương thơm từ các sản phẩm vệ sinh. Bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra nhiễm trùng ở cổ họng để chẩn đoán hoặc tiến hành xét nghiệm mẫu vi trùng trong phòng thí nghiệm. Nếu kết quả dương tính, bác sĩ sẽ kê đơn kháng sinh cho bạn. Bác sĩ thường sẽ kê đơn uống kháng sinh trong vòng 10 ngày (có thể nhiều hoặc ít hơn tùy loại kháng sinh). Các thuốc kháng sinh thông thường để điều trị viêm họng liên cầu khuẩn gồm có Penicillin hoặc Amoxicillin. Trong trường hợp bạn dị ứng với các thuốc này, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc Cephalexin hoặc Azithromycin. Lưu ý khi uống kháng sinh: Uống theo chỉ dẫn cho đến khi hết thuốc. Bỏ liều hoặc ngưng uống khi cảm thấy khỏe hơn có thể làm tăng nguy cơ tái phát bệnh và tạo cơ hội cho vi khuẩn kháng thuốc. Đi khám bác sĩ lại ngay lập tức nếu có phản ứng dị ứng với kháng sinh, triệu chứng là phát ban, nôn mửa, sưng hoặc khó thở, hoặc nếu triệu chứng bệnh không cải thiện trong vòng 48 tiếng sau khi uống kháng sinh. Không đi làm hoặc đi học lại trong sau ít nhất 24 tiếng. Bạn vẫn có thể lây bệnh cho người khác trừ khi đã uống kháng sinh ít nhất 1 ngày.

Abstract: Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn. Súc miệng bằng nước muối. Uống đủ nước. Ngủ. Sử dụng máy tạo độ ẩm. Sử dụng thuốc ngậm hoặc thuốc xịt trị đau họng. Chọn thực phẩm dễ nuốt. Tránh các tác nhân gây kích thích cổ họng. Nên đi khám bác sĩ nếu triệu chứng dai dẳng vì có thể viêm họng liên cầu khuẩn đã lây lan, dẫn đến nhiễm khuẩn ở các bộ phận khác hoặc gây biến chứng ở tim, thận hoặc khớp. Uống kháng sinh theo đúng chỉ định.


Phương pháp này sẽ giúp bạn thêm danh bạ Outlook.com (tên gọi khác là Hotmail.com hay Live.com) vào iPhone. Tùy chọn này có biểu tượng màu xám với chìa khóa trắng bên trong. Bạn sẽ tìm thấy ở giữa trình đơn. Danh sách các loại tài khoản sẽ hiện ra. Tùy chọn này nằm gần cuối. Nhập địa chỉ email hoặc số điện thoại và nhấn Next (Tiếp theo), nhập mật khẩu rồi nhấn vào Sign in (Đăng nhập). Vuốt công tắc "Contacts" (Danh bạ) sang vị trí {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, sau đó tiếp tục tương tự với thông tin khác mà bạn cũng muốn đồng bộ. Danh bạ Outlook sẽ bắt đầu đồng bộ với iPhone.

Abstract: Mở ứng dụng Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Cài đặt) thường nằm trên màn hình home. Cuộn xuống và nhấn vào Accounts & Passwords (Mật khẩu & tài khoản). Nhấn vào Add Account (Thêm tài khoản). Nhấn vào Outlook.com. Đăng nhập tài khoản Outlook. Nhấn vào Yes để cho phép iPhone truy cập dữ liệu Outlook của bạn. Chọn mục cần đồng bộ. Nhấn vào Save (Lưu) ở góc trên bên phải màn hình.


Liệt kê mọi kỹ năng của bạn, từ khả năng ngoại ngữ, lập trình máy tính đến việc biết giải một phương trình toán học phức tạp. Một khi biết được những ưu điểm của mình nằm ở đâu, bạn có thể bắt đầu tìm ra cách biến các kỹ năng này thành tiền. Thử tự hỏi mình các câu hỏi như, "Ba thành quả yêu thích nhất của mình là gì?" hoặc "Các hoạt động nào khiến mình hạnh phúc nhất?" Cách này sẽ giúp bạn xác định được những việc nào bạn giỏi nhất và việc nào bạn có hứng thú nhất. Đôi khi bạn khó nhận ra ngay mình sở hữu những kỹ năng nào. Thử tìm danh sách các kỹ năng trên mạng và tô đậm những kỹ năng bạn có. Đừng ngại suy nghĩ vượt ra ngoài khuôn khổ. Ngay cả những kỹ năng lạ lùng nhất cũng có thể là phương tiện để bạn kiếm thêm thu nhập. Bạn có thể tạo hình các con thú bằng bong bóng không? Hãy quảng cáo dịch vụ của bạn với các buổi tiệc sinh nhật của trẻ con! Mọi người đều cần được giúp đỡ vào lúc này hay lúc khác. Tại sao bạn không tận dụng việc này và quảng cáo dịch vụ của mình với những người đang cần? Nhận giúp đỡ người già trong họ hàng hoặc hàng xóm. Họ sẽ cảm kích khi bạn nhận làm những nhiệm vụ cần sức khỏe như cắt cỏ hay đi mua thực phẩm. Nhận trông giữ trẻ. Các bậc cha mẹ bận rộn đôi khi cũng cần thời gian cho mình, vậy tại sao bạn không giúp họ một tay trông lũ trẻ vài tiếng? Nhận giúp mọi người chuyển nhà. Chuyển nhà là có thể một công việc rất vất vả. Nào là đóng gói hàng đống thùng và hộp, nào là nhấc lên, xếp thành đống rồi lại phải mở ra. Bạn hãy giúp làm nhẹ gánh nặng cho mọi người bằng cách nhận công việc này. Khách hàng bí ẩn là người do công ty thuê để đóng giả khách hàng tiềm năng của một cửa hiệu, khách sạn hay nhà hàng nào đó. Khách hàng bí ẩn sẽ đánh giá trải nghiệm của họ dựa trên dịch vụ khách hàng, chất lượng sản phẩm, các biểu hiện và các chi tiết khác. Nếu bạn có thể nhập vai một điệp viên giấu mặt thì đây cũng là một cách thú vị để có thêm tiền. Ở Mỹ, bạn có thể đăng ký làm khách hàng bí ẩn trên một số website như Secret Shopper hoặc Market Force. Nhớ chỉ nhận nhiệm vụ quanh vùng bạn ở. Tiền được trả cho việc làm khách hàng bí ẩn có thể chẳng bù lại được tiền đổ xăng! Nếu đang muốn kiếm tiền, bạn nên tránh các nhiệm vụ ăn ở nhà hàng. Trong trường hợp này, tiền trả cho bữa ăn của bạn sẽ được hoàn lại, nhưng bạn sẽ không có lợi nhuận. Bạn có thể nghĩ ra cách nào kiếm thêm tiền hay hơn là dành thời gian để chơi với một đứa trẻ dễ thương hoặc một chú chó con đáng yêu không? Đăng ký trên các website trông trẻ hoặc trông giữ thú cưng. Tại đó bạn có thể tạo hồ sơ cá nhân và tìm được người thuê tiềm năng hợp với sở trường và nhu cầu của bạn. Chăm sóc trẻ em hoặc thú cưng là một trách nhiệm lớn. Chỉ nên đăng ký công việc này nếu bạn sẵn sàng chịu trách nhiệm hoàn toàn cho người và vật mà bạn chăm sóc. Nhiều bậc cha mẹ/ chủ thú cưng muốn thấy bằng chứng về năng lực của bạn, vì vậy nếu bạn từng có kinh nghiệm thì sẽ rất tốt. Nếu là một cao thủ về ẩm thực, bạn hãy tận dụng kỹ năng nấu nướng của mình để lập kế hoạch kinh doanh. Tổ chức một buổi bán đồ nướng ở trường học trong vùng hoặc trung tâm cộng đồng. Bán các bữa ăn tối cho các gia đình mà cha mẹ phải đi làm toàn thời gian. Tổ chức một buổi tiệc tối vui vẻ mà khách mời phải mua vé. Cố gắng dùng các nguyên liệu ít tiền để thu được lợi nhuận tối đa. Quảng cáo dịch vụ lau dọn giúp những người quá bận rộn hoặc lười biếng nên không thể tự làm. Nếu giỏi toán hoặc thông thạo ngoại ngữ, bạn hãy tận dụng những kỹ năng của mình để làm gia sư. Bạn có thể quảng cáo trên các bản tin ở cộng đồng, báo địa phương và gần các trường học. Đầu tư có thể là một lựa chọn thích hợp cho những người hiện thời chưa có việc làm nhưng có một số tiền kha khá để dành. Bạn hãy nghiên cứu kỹ lưỡng để tìm cơ hội đầu tư ít rủi ro và đảm bảo có lãi.

Abstract: Xác định các kỹ năng của bạn. Tìm kiếm những người cần trợ giúp. Đóng vai khách hàng bí ẩn. Trông trẻ hoặc trông giữ thú cưng. Nấu nướng. Lau dọn. Dạy kèm. Đầu tư.


Cốc nguyệt san có thể gây vấy bẩn. Khi lấy cốc ra khỏi âm đạo, bạn cũng đang loại bỏ lượng kinh nguyệt mà nó đã lưu trữ trong vòng từ 8 – 12 giờ. Bạn sẽ phải luyện tập đôi chút để có thể phát triển hệ thống phù hợp với bạn. Nhiều phụ nữ thường lấy cốc ra khỏi cơ thể khi đang "lơ lửng" trên bồn vệ sinh để tránh làm vấy bẩn quần áo hoặc sàn nhà. Nếu có thể, bạn cũng nên luyện tập lấy cốc ra khỏi cơ thể khi tắm. Bạn có thể làm sạch cốc với nước sạch và sau đó, tái đặt cốc trong vòng 8 – 12 giờ tiếp theo. Bạn cũng nên sử dụng thêm băng vệ sinh thông thường hoặc băng vệ sinh hằng ngày cho đến khi bạn đã thành thạo việc loại bỏ và đặt cốc nguyệt san vào cơ thể. Khi cần phải lấy cốc ra và tái đặt lại cốc trong nhà vệ sinh công cộng, bạn cần phải tìm kiếm cách tốt nhất để làm sạch cốc, vì bồn vệ sinh cá nhân sẽ không có kèm bồn rửa tay riêng. Một vài phụ nữ thường gặp khó khăn trong quá trình đặt cốc vào âm đạo. Đôi khi, trẻ vị thành niên và phụ nữ trẻ cũng gặp khó khăn trong việc đưa cốc nguyệt san vào trong cơ thể. Một vài phụ nữ chưa từng quan hệ tình dục trước đây cũng có thể gặp vấn đề với quá trình này. Vấn đề trong quá trình lấy cốc ra phổ biến hơn là đặt cốc vào. Điều quan trọng là bạn không nên kéo cốc ra từ phần cuống. Vì lực hút sẽ giúp cố định cốc, kéo tại phần cuống có thể gây kích ứng hoặc thậm chí là rách mô xung quanh âm đạo. Phương pháp phù hợp để lấy cốc nguyệt san ra khỏi âm đạo là túm lấy đáy cốc để phá vỡ lực hút, sau đó kéo xuống và rút cốc ra. Đổ lượng kinh nguyệt trong cốc vào bồn vệ sinh, rửa sạch cốc với nước sạch, và đặt lại cốc. Một khi bạn đã kết thúc chu kỳ kinh nguyệt, bạn cần phải làm sạch cốc hoàn toàn. Nếu bạn không nghĩ rằng bạn có thời gian hoặc muốn thực hiện điều này thì cốc nguyệt san không phải là vật dụng dành cho bạn. Bạn có thể tiệt trùng cốc bằng cách đặt cốc vào nồi nước sôi trong 5 phút. Phương pháp khác được sử dụng cho bình sữa và ti giả của em bé đó là dùng dung dịch tiệt trùng cũng phù hợp với cốc nguyệt san. Tuân theo hướng dẫn làm sạch trên thông tin sản phẩm.

Abstract: Cân nhắc quá trình dọn dẹp. Bạn có thể gặp rắc rối với việc đặt cốc nguyệt san vào cơ thể. Cần biết rằng bạn có thể sẽ gặp khó khăn trong việc lấy cốc ra khỏi âm đạo. Quyết định xem liệu bạn có thời gian để tiệt trùng cốc sau mỗi lần sử dụng hay không.


Khuấy cho trứng và bột mì quyện vào nhau. Tiếp theo, khuấy nước với sữa trong một bát khác. Đun chảy 2 thìa canh bơ và khuấy vào hỗn hợp bột. Lọc hỗn hợp bột nếu thấy lợn cợn. Làm nóng chảo rồi vặn bếp xuống lửa vừa. Bạn sẽ cần 3 thìa canh bột cho mỗi chiếc bánh kếp. Nghiêng chảo để bột phủ kín phần đáy chảo. Dùng sạn nâng lớp bánh và lật sang mặt còn lại. Rán bánh thêm 30 giây. Bạn có thể thêm hoa quả và xi-rô phong lên bánh.

Abstract: Rây bột mì và muối vào bát, rồi tạo một cái giếng ở giữa phần bột. Đập trứng vào giếng bột. Thêm từng chút chất lỏng vào bột mì và khuấy để tạo hỗn hợp bột mịn. Đun thêm bơ trong chảo nhỏ. Đổ bột vào chảo. Rán bánh kếp khoảng 1 phút. Thưởng thức bánh ngay.


Bạn đừng quá lo nếu thấy sâu bướm đột nhiên ngừng ăn, uể oải hoặc bắt đầu đổi màu – có lẽ nó chỉ đang chuẩn bị rụng lông hoặc hóa nhộng, vì vậy hiện tượng này là hoàn toàn bình thường. Sâu bướm cũng có thể năng động hơn bình thường, không ngừng bò loanh quanh trong bình. Trong trường hợp này, có lẽ là con sâu bướm đang tìm nơi để hóa nhộng. Không may là những hiện tượng trên cũng có thể là dấu hiệu sâu bướm bị bệnh, vì vậy bạn nên hạn chế đụng vào nó trong thời gian này. Hãy chờ xem con sâu bướm của bạn có hóa nhộng thành công không. Nếu bạn nuôi nhiều sâu bướm và một con bị chết, hãy lấy xác con sâu đó ra khỏi bình ngay để ngăn ngừa bệnh lây lan. Khi sâu bướm đã sẵn sàng, nó sẽ hóa thành nhộng và đang bắt đầu quá trình biến thành bướm hoặc bướm đêm. Sâu bướm đêm sẽ vùi mình vào đất để làm kén, còn sâu bướm sẽ hóa thành nhộng treo bên trên mặt đất. Bạn không cần để ý đến những chiếc kén dưới mặt đất, nhưng có thể bạn cần di chuyển hoặc treo lại những con nhộng nếu chúng ở vị trí không thích hợp hoặc nếu chúng bị rơi khỏi vị trí ban đầu. Nếu thấy con nhộng ở nơi không đủ chỗ để xòe cánh khi hóa thành bướm, có lẽ tốt nhất là bạn nên dời đi chỗ khác. Cầm con nhộng thật nhẹ nhàng và treo nó vào chiếc que hoặc gắn vào thành bình. Bạn có thể làm việc này bằng cách xâu một sợi chỉ qua đầu nhọn của con nhộng, hoặc cắm chiếc kim gút nhỏ vào đó và treo vào nơi thích hợp. Khi sâu đã hóa nhộng, bạn nên rửa sạch bình nuôi sâu bướm, loại bỏ chất thải và thức ăn cũ. Dù con nhộng vẫn còn sống, nó cũng không cần thức ăn và nước. Để lại các que trong bình khi dọn dẹp. Con nhộng sẽ cần những chiếc que này khi hóa bướm, vì chúng sẽ đậu lên cây để xòe cánh ra. Nếu con bướm không có gì để đậu, cánh của nó sẽ không mọc ra một cách bình thường và nó sẽ chết. Ngoài ra, bạn cần duy trì độ ẩm bằng cách vài ngày kiểm tra một lần. Nếu không khí trong bình quá khô, nhộng sẽ bị khô kiệt, nhưng độ ẩm quá cao cũng khiến nhộng bị nhiễm mốc. Cả hai trường hợp này đều cản trở nhộng hóa bướm. Nếu đất dưới đáy bình quá khô, bạn hãy phun một ít nước vào đất. Lau sạch nếu thấy đất bám dính trên thành bình. Tham khảo sách hướng dẫn về sâu bướm/bướm để biết chính xác về nhiệt độ và độ ẩm tối ưu cho loài nhộng bạn đang nuôi. Bây giờ phần việc còn lại chỉ là chờ đợi! Một số loài bướm và bướm đêm sẽ xuất hiện trong vòng 8 ngày, nhưng số khác có thể phải mất nhiều tháng, thậm chí nhiều năm mới hoàn thành quá trình này. Nếu bạn bắt sâu bướm vào mùa thu, có khả năng là nó sẽ trải qua các tháng mùa đông ở dạng nhộng và chỉ hóa thành bướm vào mùa xuân – quá trình này gọi là "tránh đông". Một số dấu hiệu cho biết một con bướm sắp xuất hiện là nhộng chuyển màu sẫm, thậm chí trở nên trong suốt. Chú ý kỹ đến con nhộng từ thời điểm này, vì bướm có thể chui ra từ con nhộng chỉ trong vài giây, và bạn sẽ không muốn bỏ lỡ thời khắc đó! Do kén của loài bướm đêm nằm dưới đất, bạn sẽ không thể quan sát được sự thay đổi của nó. Nếu con nhộng chuyển màu rất sẫm, có thể đó là dấu hiệu cho thấy nó đã chết. Bạn có thể thử bằng cách khẽ uốn con nhộng tại vùng bụng của nó – nếu con nhộng vẫn giữ độ cong như vậy thì rất có thể là nó đã chết. Khi nhộng hóa thành bướm, nó sẽ bò lên chiếc que và treo ngược trên que cho đến khi cánh khô đi và xòe ra. Đây là quá trình rất quan trọng và có thể mất nhiều giờ. Khi con bướm bắt đầu vỗ cánh và bay quanh bình thì cũng là lúc bạn thả cho bướm bay đi. Bướm không thích bị nhốt, và cánh của nó có thể sẽ bị tổn thương nếu nó cứ tiếp tục đập cánh vào thành bình để tìm cách thoát ra ngoài. Đem bình đựng bướm ra ngoài, đến nơi mà ban đầu bạn bắt được sâu bướm, mở nắp bình và để cho con bướm vui sướng bay đi.

Abstract: Đừng lo nếu sâu bướm ngừng ăn và trở nên lờ đờ. Đảm bảo con nhộng phải treo bên trên mặt đất. Rửa sạch bình và giữ độ ẩm trong bình. Chờ cho con nhộng chuyển màu sẫm hoặc trong suốt. Thả con bướm.


Khẩu phần ăn cân bằng có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp bạn phát triển khỏe mạnh và đạt được chiều cao tối đa. Điều đó có nghĩa là bạn nên tránh xa bánh ngọt, nước sôđa, và pizza, trong khi ăn nhiều rau xà lách, ngũ cốc, và cá. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tạo động lực cho bản thân tiêu thụ loại thực phẩm trên, hãy tìm kiếm nhiều công thức chế biến món ăn khác nhau và kết hợp những loại mà bạn thích. Để có cái nhìn rõ ràng hơn về khẩu phần ăn cân bằng và tốt cho sức khỏe, bao gồm protein, hoa quả, rau xanh, ngũ cốc, và sữa, hãy tìm đến sự trợ giúp của một vài trang trực tuyến trên mạng. Protein là thành phần tạo nên cơ xương, không chỉ giúp bạn cao và khỏe mạnh và còn giúp xương, cơ và sụn chắc khỏe hơn. Do đó, việc nạp một lượng lớn thức ăn từ nhóm thực phẩm giàu protein sẽ có lợi cho việc phát triển tối đa chiều cao tiềm năng của bạn. Lượng protein cần nạp vào sẽ tùy thuộc vào tuổi tác, giới tính và khối lượng tập luyện của bạn. Nữ từ 9 - 18 tuổi nên cung cấp cho cơ thể lượng protein khoảng 140 g/ngày. Nam từ 9 - 13 tuổi nên cung cấp cho cơ thể lượng protein khoảng 140 g/ngày. Nam từ 14 - 18 tuổi nên cung cấp cho cơ thể lượng protein khoảng 185 g/ngày. Thức ăn giàu protein bao gồm thịt nạc, gia cầm, cá, trứng, và các loại hạt. Đối với trẻ em, Vitamin D có tác dụng giúp xương cứng cáp và thúc đẩy cơ phát triển. Theo một nghiên cứu gần đây cho biết, tình trạng thiếu hụt vitamin D có khả năng dẫn đến chậm phát triển và thậm chí làm bé gái tăng cân. Thức ăn giàu vitamin D bao gồm dầu cá, nấm, và ngũ cốc tăng cường. Tiếp xúc với ánh nắng là cách tốt nhất để cung cấp vitamin D cho cơ thể. Bạn chỉ cần phơi nắng vài phút mỗi ngày là đủ. Mặc dù chưa có nghiên cứu nào kết luận chính thức, nhưng bằng chứng khoa học đã chỉ ra sự liên quan giữa sự thiếu hụt kẽm và chậm phát triển chiều cao. Nghĩa là bạn nên bổ sung kẽm, nếu không, cơ thể bạn sẽ có nguy cơ còi cọc và ốm yếu. Một vài thực phẩm có chứa nguồn kẽm dồi dào bao gồm: Hải sản, đặc biệt là loài có vỏ. Thịt cừu. Rau bina (hay còn gọi là cải bó xôi). Xin nhắc lại, tuy không có nhiều bằng chứng trực tiếp liên quan đến canxi và phát triển chiều cao, nhưng canxi được xem "là" thành phần thiết yếu giúp xương bạn chắc khỏe, từ đó chiều cao cũng được cải thiện rõ rệt.. Hầu hết lượng canxi có trong cơ thể bạn đều bắt nguồn từ sản phẩm sữa. Nam nữ trong khoảng độ tuổi từ 9 đến 18 được khuyến cáo là nên uống tương đương khoảng 3 cốc sữa giàu canxi mỗi ngày. Không nên chọn sản phẩm sữa chứa nhiều chất béo. Kem, pho mát kem, và bơ là các sản phẩm từ sữa chứa ít canxi. Thực phẩm cung cấp canxi có thể thay thế cho sản phẩm sữa bao gồm cá đóng hộp, rau xanh, sản phẩm từ đậu nành, nước ép tăng cường canxi, ngũ cốc và bánh mì. Cùng với việc nói không với thức ăn chứa nhiều chất béo và muối, một vài báo cáo cũng chỉ ra rằng thức ăn lành mạnh cũng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chiều cao của bạn. Bạn nên có một khẩu phần ăn cân bằng. Tuy không có bằng chứng chắc chắn, nhưng bạn nên cân nhắc đến việc giảm tiêu thụ sản phẩm từ đậu nành, cà chua, và đậu răng ngựa. Tất nhiên, điều quan trọng hơn việc không ăn 3 thực phẩm trên là có một khẩu phẩn ăn khỏe mạnh và cân bằng. Bạn có thể uống viên đa sinh tố cơ bản mua ở cửa hàng. Tất nhiên, bạn cũng có thể tập trung bổ sung vitamin D và kẽm bằng cách mua thuốc viên vitamin chỉ chứa hai thành phần quan trọng này. Thuốc viên dầu gan cá tuyết cũng được xem như là một nguồn vitamin D dồi dào, rất tốt cho xương và khớp. Một số thực phẩm bổ sung cô đặc có thể gây hại, bao gồm Ipriforne và Glucosamine, cũng được cho là thúc đẩy sự phát triển chiều cao.. Tuy nhiên, trước khi sử dụng một trong những chất bổ sung này, bạn đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ. Bạn có thể tình cờ thấy một vài loại thực phẩm bổ sung được quảng cáo là sẽ giúp bạn cao hơn một cách thần kỳ. Nên nhớ, nếu sụn tiếp hợp trong cơ thể bạn không còn nữa, bạn sẽ không thể cao thêm vài centimet. Một số sản phẩm quảng cáo có chứa hoóc môn tăng trưởng ở người (hay còn gọi là HGH), có khả năng kích thích sự phát triển chiều cao. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận với sản phẩm này vì HGH không thể dùng dưới dạng thuốc viên và chỉ được phân phối qua bác sĩ.

Abstract: Ăn đúng cách. Thêm protein nạc vào khẩu phần ăn hàng ngày. Cung cấp đủ vitamin D. Đừng quên bổ sung kẽm cho cơ thể. Nạp nhiều canxi. Tránh xa một số thực phẩm nhất định. Suy nghĩ đến việc dùng thực phẩm bổ sung vitamin. Cảnh giác trước sản phẩm chữa bệnh màu nhiệm.


Một vài lớp nhất định có mức đánh giá làm thay đổi 'thế mạnh' của lớp. Một lớp thường (cũng gọi là lớp có trình độ ngang nhau) được nhân với 1, hoặc để nguyên. Một khóa chuẩn bị xếp lớp nâng cao PAP (viết tắt cho Pre-Advanced Placements cũng được gọi là lớp danh dự Honour) được nhân với 1.05. Một khóa học xếp lớp nâng cao AP (Advanced Placement, cũng được gọi là trình độ đại học College Level) thì được nhân với 1.1. Giả sử một bạn tên N tham gia 5 lớp, và đây là điểm số; PAP Literature (Văn học) =94, Regular Chemistry (Hóa học cơ bản) =87, AP World Civilizations (Văn minh thế giới) =98, PAP Pharmaceuticals Training (Đào tạo dược) =82 và Track=100 (Nếu không cụ thể, cứ cho nó là mức bình thường). Lớp PAP Literature (Văn học) đạt 94 điểm sẽ nhân với 1.05 thành 98.7%AJ (AJ=adjusted (đã điều chỉnh)). Lớp Chemistry (Hóa học) và lớp Track là lớp thường vì thế điểm số giữ nguyên không nhân, tương ứng là 87 và 100. Lớp PAP Pharmaceuticals Training (Đào tạo dược) là 82 điểm, nhân với 1.05 thành 86.1%AJ, và lớp AP World Civilizations (Văn minh thế giới) là 98 điểm nhân với 1.1 thành 107.8%AJ. Công thức rất đơn giản; (g+g+g...)/#g, trong đó g=grade (số điểm cho từng lớp). Hoặc, cộng các điểm và chia cho số lượng các điểm được cộng dồn với nhau. Vậy ta có 98.7+87+100+86.1+107.8=479.58. Và 479.58/5=95.916. Sau khi làm tròn, thì bạn N có phần trăm GPA là 95.2 hoặc 96. Nếu con số này có vẻ quá cao hoặc quá thâp, đảm bảo kiểm tra phép tính của bạn. Nếu dùng máy tính cầm tay, chắc chắn sử dụng dấu ngoặc đơn để tránh lỗi.

Abstract: Hiểu biết về dạng lớp học mà bạn đã tham dự. Nhân điểm tùy theo mức đánh giá. Tìm mức trung bình.


Bạn có thể nhúng tóc vào nước ấm nếu slime bám gần đuôi tóc. Dùng các ngón tay mát xa dầu xả theo hướng mọc tóc để làm bong slime. Dùng các ngón tay thoa dầu gội lên phần tóc dính slime theo hướng mọc tóc. Dầu gội sẽ giúp làm sạch phần slime còn sót trên tóc.

Abstract: Xả tóc với nước ấm và thoa dầu xả lên tóc. Mát xa dầu gội lên tóc.


ImageMagick là một tiện ích dòng lệnh có khả năng chụp ảnh màn hình. Nhiều bản phân phối được cài sẵn ImageMagick, nhưng nếu như chưa có thì bạn cũng có thể tự cài đặt miễn phí. Để mở nhanh Terminal trên Ubuntu và nhiều bản phân phối khác, nhấn Ctrl+Alt+T. Nhập sudo apt-get install imagemagick và nhấn ↵ Enter. Bạn sẽ được yêu cầu nhập mật khẩu quản trị viên (administrator). Nếu ImageMagick chưa được cài đặt, tiện ích này sẽ bắt đầu cài tải về và cài đặt. Nếu ImageMagick đã được cài sẵn thì bạn sẽ được thông báo. Nhập import -window root Pictures/fileName.png và nhấn ↵ Enter. Thay fileName bằng tên mà bạn muốn đặt cho tập tin ảnh. Nhập import Pictures/fileName.png và nhấn ↵ Enter. Thay fileName bằng tên mà bạn muốn đặt cho tập tin ảnh. Con trỏ chuột sẽ chuyển thành hình chiếc kéo, hãy nhấp vào cửa sổ mà bạn muốn chụp ảnh. Nhập import -window root -pause # Pictures/fileName.png và nhấn ↵ Enter. Thay # bằng số giây mà bạn muốn chờ trước khi màn hình được chụp. Khi hết thời gian, ảnh màn hình sẽ được chụp và bạn sẽ trở về với dấu nhắc lệnh terminal.

Abstract: Mở Terminal. Cài đặt ImageMagick. Chụp ảnh toàn bộ màn hình. Chụp ảnh màn hình cửa sổ cụ thể. Thêm thời gian trì hoãn cho ảnh chụp màn hình.


Thông thường, bác sĩ của bạn sẽ kê toa thuốc kèm theo một số thay đổi trong lối sống để giúp bạn hạ huyết áp. Thuốc lợi tiểu nhóm thiazid như chlorthalidone, hydrochlorothiazid sẽ làm giảm lượng chất lỏng trong tim và giúp làm giãn mạch. Điều này hạ thấp áp lực lên mạch máu, và dẫn đến hạ huyết áp. Bạn nên uống những loại thuốc này một lần mỗi ngày. Tác dụng phụ của chúng bao gồm tụt giảm lượng kali và natri, có thể gây choáng váng, nôn mửa, kiệt sức, suy cơ, và loạn nhịp tim. Chúng cũng có thể khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn. Thuốc chẹn kênh canxi, như amlodipine, nicardipine, nifedipine, verapamil, và diltiazem, đều là thuốc giãn mạch. Nghĩa là chúng hoạt động bằng cách làm giãn cơ trong thành mạch, từ đó giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, và làm hạ huyết áp. Bạn nên uống thuốc từ 1 – 3 lần mỗi ngày theo như hướng dẫn. Tác dụng phụ có thể bao gồm phù chân và giảm nhịp tim. Thuốc ức chế angiotensin II bao gồm 2 nhóm thuốc, nhóm thuốc kháng men biệt hóa angiotensin (ACE) và nhóm thuốc ức chế thụ thể angiotensin II (ARB). Nhóm ACE gồm có captopril, enalapril, và lisinopril. Nhóm thuốc ARB chẳng hạn như irbesartan, losartan, và valsartan. Những loại thuốc này làm ức chế Angiotensin II, một loại hormone thu hẹp mạch máu và làm tăng lượng chất lỏng trong tim. Chúng được sử dụng theo cách tương tự nhau. Bạn nên uống từ 1 – 3 lần mỗi ngày. Tác dụng phụ chủ yếu của chúng là tụt huyết áp, từ đó có thể gây choáng váng và ngất xỉu. Tác dụng phụ phổ biến khác bao gồm tăng lượng kali, suy cơ, loạn nhịp tin, và ho. Những loại thuốc này thường được chỉ định cho bệnh nhân trẻ tuổi. Ngoài ra, còn có thêm hai loại thuốc mà bạn có thể dùng để điều trị cao huyết áp khi phương pháp khác và thay đổi lối sống không đem lại hiệu quả cho bạn. Thuốc ức chế beta bao gồm loại thuốc như carvedilol, esmolol, labetalol, metoprolol, nadolol, propranolol, và timolol. Thuốc ức chế alpha là doxazosin và prazosin.. Chúng hoạt động bằng cách ngăn chặn dây thần kinh và nội tiết tố trong cơ thể phát tín hiệu gây thu hẹp mạch máu. Các loại thuốc này có cách sử dụng tương tự nhau. Bạn nên uống chúng từ 1 – 3 lần mỗi ngày, theo như chỉ định. Một vài tác dụng phụ bao gồm ho, khó thở, hạ đường huyết, tăng lượng kali, trầm cảm, kiệt sức, rối loạn chức năng tình dục, đau đầu, buồn nôn, suy nhược, và tăng cân. Mặc dù vẫn chưa có một chứng minh khoa học nào xác nhận, một vài loại thảo mộc có khả năng điều trị cao huyết áp. Tuy nhiên, bạn không nên thay thế lời khuyên đã được khoa học xác thực bằng các bài thuốc này. Thay vào đó, bạn nên bổ sung chúng vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày nếu chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn chấp nhận. Chiết xuất từ lá cây nhựa ruồi là bài thuốc thảo dược của Trung Hoa giúp ích cho mạch máu. Sử dụng sản phẩm dưới dạng trà sẽ cải thiện tuần hoàn và sự lưu thông máu đến tim. Dầu cá, giàu axit béo omega-3, sẽ giúp chuyển hóa chất béo và hạ huyết áp. Một số bài thuốc khác như chiết xuất từ tỏi, râm bụt, nước dừa, gừng, bạch đậu khấu, và táo gai đều sẽ giúp bạn đối phó với tình trạng cao huyết áp, và chúng sở hữu thuộc tính tương tự như các loại thuốc được dùng cho cao huyết áp.

Abstract: Dùng thuốc lợi tiểu nhóm thiazid. Sử dụng thuốc chẹn kênh canxi. Tham khảo ý kiến bác sĩ về thuốc ức chế angiotensin II. Uống các loại thuốc ức chế. Thử dùng thảo mộc.


Giao tiếp rất cần thiết trong đời sống hôn nhân lâu dài và thành công. Lắng nghe là một trong những biện pháp quan trọng nhất để hiểu ý kiến, quyết định và sở thích của vợ. Hãy là một người lắng nghe nhiệt tình mỗi khi nàng muốn nói về những điều nàng thích và thực sự lắng nghe; nàng sẽ cảm kích điều đó. Bên cạnh đó, lắng nghe còn cho nàng thấy bạn nghiêm túc về những gì nàng nói, chứ không phải làm cho qua chuyện. Trong suốt cuộc trò chuyện, nhớ giao tiếp bằng mắt, tập trung hoàn toàn vào nàng, và hiểu rõ những gì nàng đang nói. Lắng nghe còn chứng tỏ rằng bạn đang cố gắng hiểu nàng hơn nữa. Nhớ lại lần đầu tiên hai bạn hẹn hò và bạn đã hào hứng như thế nào với mọi chuyện nàng nói? Cố gắng gợi lại điều đó và khiến nàng hứng thú với bạn thêm lần nữa. Thông cảm với mọi điều nàng nói. Thể hiện rằng bạn thực sự tập trung vào nàng bằng ngôn ngữ cơ thể và lời nói xác nhận, như nhẹ nhàng nghiêng mình khi nàng đang nói, duy trì giao tiếp bằng mắt, gật đầu, nắm tay, nói "Có", hoặc "Anh đồng ý," và đặt câu hỏi khi nàng dừng lại. Chung thủy đồng nghĩa với việc tin rằng người bạn đời là nền tảng cho bất cứ cuộc hôn nhân hạnh phúc và vĩnh cửu. Khi một trong hai phản bội nhau, gây dựng lại lòng tin dường như là không thể. Hãy chung thủy với vợ cả mặt thể xác lẫn tâm hồn; vì nàng cần cả hai điều đó. Chung thủy rất quan trọng trong việc chứng minh rằng cả thể xác lẫn tâm hồn bạn sẽ luôn ở bên vợ mỗi khi nàng cần bạn. Khi có biến cố ập đến, nàng sẽ biết bạn luôn ở bên cạnh để hỗ trợ nàng bằng lời động viên và hành động thiết thực. Chung thủy còn có nghĩa là giữ lời hứa. Không nên làm bất cứ việc gì làm mất uy tín đến lời nói của bạn hay khiến nàng thất vọng. Tôn trọng nhược điểm của vợ và bổ sung những nhược điểm đó, cũng như nàng sẽ bổ sung yếu điểm của bạn. Chung thủy không có nghĩa là xấu hổ hoặc trút giận lên nàng bởi vì nàng có nhược điểm. Nói với người khác lời tốt đẹp về vợ. Chia sẻ tâm trạng thất vọng với một người bạn đáng tin cậy là điều chấp nhận được, nhưng đừng bao giờ khiến vợ thấy xấu hổ. Người bạn đời chung thủy sẽ không nói xấu sau lưng vợ. Đặt mục tiêu ngắn hạn là một phần quan trọng trong việc gây dựng mối quan hệ lâu dài. Ngay khi bạn và vợ cùng nhau hướng tới đạt được mục tiêu chung, khả năng cao là hai bạn sẽ ở bên nhau lâu dài. Bạn có muốn chuyển sang ngôi nhà rộng hơn hoặc xây thêm phòng cho căn nhà hiện tại? Bạn có muốn tận hưởng kỳ nghỉ lễ tuyệt vời ở một nơi nào đó? Đôi khi, mục tiêu này vẫn chưa được thực hiện vì hai bạn quá bận rộn. Hãy ngồi lại với vợ và cùng nhau tạo lại mục tiêu mà bạn muốn đạt được cả ngắn hạn lẫn dài hạn. Thử suy nghĩ và ghi riêng từng mục tiêu. Khi bạn và vợ cùng nhau làm xong, hãy cùng nhau so sánh bản ghi chú. Liệu có bất cứ mục tiêu nào giống hoặc tương tự nhau không? Nếu có, liệt kê chúng thành "mục tiêu chung". Xác định lại mục tiêu với vợ sẽ giúp tạo dựng phương hướng thực hiện trong nhiều năm tới. Điều này sẽ cho nàng thấy rằng bạn quan tâm đến sự thành công trong hôn nhân và chứng minh cho nàng thấy rằng bạn đang lên kế hoạch cho đời sống hôn nhân lâu dài bền vững. Khi chia sẻ với vợ mục tiêu dài hạn một cách nghiêm túc, bạn đồng thời mang đến cho nàng cảm giác chín chắn, an toàn. Điều gì đó khiến nàng muốn chăm sóc bạn tốt hơn. Ăn mừng thành công. Khi bạn đạt được mục tiêu theo thời gian – hãy ăn mừng thành công. Đây có thể là việc gì đó mà cả hai cùng nhau đạt được như một cặp vợ chồng thực thụ và nên có phần thưởng và tán dương xứng đáng cho mỗi cột mốc trên chặng đường mục tiêu. An toàn có nghĩa nhiều thứ: bề ngoài, tài chính và cảm giác. Điều này không có nghĩa là đi tập gym để tăng cơ bắp và bảo vệ vợ trong quầy rượu. Thay vào đó, nó có nghĩa là xác nhận lại tình yêu của bạn dành cho nàng bằng cách hỗ trợ và luôn bên cạnh mỗi khi nàng cần bạn. Dành thời gian và quan tâm đến vợ và con cái. Điều này sẽ khiến vợ cảm thấy an tâm hơn về mối quan hệ và có ích cho kỹ năng làm việc nhóm trong gia đình. Mang đến cảm giác an toàn cho vợ bằng cách trở nên quyết đoán. Giao tiếp với vợ một cách quyết đoán sẽ khiến hai bạn cảm thấy hài lòng và toại nguyện bằng cách tăng cường sự thành thật về mặt tình cảm, thể hiện cảm xúc của bản thân một cách rõ ràng, tôn trọng quan điểm của vợ, và nhẹ nhàng nói cho nàng nghe nhu cầu của bạn. Cho vợ thấy rằng bạn luôn ở bên nàng trong những lúc vui buồn. Trở thành điểm tựa đáng tin cậy sẽ giúp ích trong việc đảm bảo được tương lai lâu dài với vợ. Bảo vệ nàng và không cho phép người khác nói lời xúc phạm đến nàng. Thay vào đó, khiến nàng cảm thấy được che chở và an toàn. Biết cảm thông khi vợ gặp khó khăn trong công việc hoặc gia đình. Hãy ôm chặt nàng vào lòng, nói nàng nghe rằng bạn yêu nàng dường nào, và để nàng biết rằng mọi thứ sẽ trở nên tốt đẹp. Dành thời gian thực hiện điều này sẽ giúp vợ rơi vào lưới tình của bạn thêm lần nữa. Bên cạnh đó, hãy đối xử tốt với người khác. Phụ nữ thích nhìn người bạn đời của họ trở thành quý ông hào hiệp, kiên nhẫn, và biết cảm thông. Khi bạn thể hiện điều này với người khác, nàng đặc biệt sẽ có cảm tình với bạn. Mọi người đều cần không gian riêng, thậm chí là vợ bạn cũng vậy. Nàng đang thực hiện trọng trách kép trong việc chăm sóc gia đình và làm việc toàn giờ trên công ty. Để nàng có khoảng không riêng bằng việc đưa lũ trẻ ra ngoài cả ngày và cho nàng sự tự do để làm bất cứ việc gì nàng muốn, thậm chí đó chỉ là nằm ở nhà suốt ngày để xem tivi.  Khuyến khích nàng có "một đêm của các quý cô" với bạn bè để thư giãn và vui vẻ mà không phải lo lắng về cuộc sống thường ngày. Động viên nàng theo đuổi một sở thích nào đó mà khiến nàng tập trung vào một số điều hơn là lúc nào cũng toàn tâm lo cho gia đình. Cho dù bạn đang có vấn đề nghiêm trọng nào đó cần giải quyết hoặc chỉ cần một người thứ ba để tâm sự về cuộc sống hôn nhân hàng ngày, thì liệu pháp cho cặp đôi hoặc tư vấn chuyện vợ chồng, là một cách hay để nhận ra và giải quyết bất kỳ mâu thuẫn nào trong mối quan hệ. Liệu pháp là một phương pháp tuyệt vời để giao tiếp với vợ và cho nàng thấy rằng bạn nghiêm túc giải quyết mọi vấn đề, dù chỉ là nhỏ nhất. Tư vấn là một bước chủ động nhằm thắt chặt mối quan hệ và hiểu rõ hơn về đối phương mọi lúc, chứ không phải chỉ khi bạn đang trong cơn khủng hoảng. Liệu pháp có thể rèn luyện bạn cách áp dụng kỹ năng cần thiết để củng cố hôn nhân, như giao tiếp thẳng thắn, giải quyết tình huống, và cách để thảo luận về vấn đề bất đồng quan điểm. Tham dự buổi tư vấn sẽ giúp bạn phân tích mặt tích cực và tiêu cực của mối quan hệ, và xác định nguyên nhân gây mâu thuẫn.

Abstract: Lắng nghe nàng. Thể hiện sự chung thủy. Tạo mục tiêu chung. Mang đến cảm giác an toàn. Trở nên mạnh mẽ. Để nàng có không gian riêng. Tìm kiếm tình yêu và hạnh phúc thông qua liệu pháp điều trị.


Bạn có thể liên kết đến bất kỳ trang nào chỉ bằng cách sao chép địa chỉ của trang đó. Địa chỉ này có thể được chép lại từ thanh địa chỉ trên trình duyệt web. Để chép địa chỉ từ một liên kết có trên website, bạn hãy nhấp phải vào liên kết và chọn "Copy address" (Sao chép địa chỉ) hoặc tương tự, tùy vào trình duyệt của bạn. Bạn có thể chèn vào bất kỳ ô nào trong bảng tính đó. Cửa sổ cho phép chèn nhiều loại liên kết khác nhau sẽ xuất hiện. Trình duyệt tệp sẽ được hiển thị. Nếu đang sử dụng Excel 2011, bạn hãy chọn "Web Page" (Trang Web). Nếu đang dùng Excel 2011, bạn hãy dán liên kết vào trường "Link to" (Liên kết đến) ở đầu cửa sổ. Theo mặc định, liên kết sẽ hiển thị địa chỉ đầy đủ. Bạn có thể đổi thành nội dung tùy thích, chẳng hạn như " Website công ty". Hãy nhấp vào trường "Text to display" và nhập nội dung bạn muốn dùng làm tiêu đề cho liên kết. Với Excel 2011, đó sẽ là trường "Display" (Hiển thị). Nhấp vào nút "ScreenTip" để thay đổi nội dung xuất hiện khi người dùng rê con trỏ chuột lên liên kết. Liên kết của bạn sẽ xuất hiện ở ô mà bạn đã chọn trước đó. Bạn có thể thử bằng cách nhấp vào nó hoặc chỉnh sửa bằng cách nhấp giữ liên kết rồi nhấp lần nữa vào nút "Hyperlink".

Abstract: Sao chép địa chỉ trang mà bạn muốn liên kết đến. Chọn ô trong bảng tính Excel mà bạn muốn chèn liên kết vào. Nhấp vào thẻ "Insert" và nhấn nút "Hyperlink". Chọn "Existing File or Web Page" (Trang web hoặc tệp sẵn có) ở phía bên trái của cửa sổ. Dán liên kết đến website vào trường "Address" (Địa chỉ) ở cuối cửa sổ. Đổi tiêu đề của liên kết (tùy chọn). Nhấn "OK" để tạo liên kết.


Chú ý tới bạn bè và cảm giác. Hãy kết bạn với những người không chỉ trích hay đánh giá bạn bởi vì điều này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực tới hình ảnh cơ thể. Bạn bè có thể giúp bạn cố gắng đạt được mục tiêu sức khỏe và vóc dáng cân đối, khiến bạn tự tin hơn về ngoại hình. Tìm bạn cùng tập thể dục hoặc đi bộ đường dài. Cũng như âm thanh đơn giản và hiện hữu của tiếng cười, hãy cứ mỉm cười, ngay cả khi bạn bị ép buộc làm vậy, điều này có thể giúp bạn giảm căng thẳng và cảm thấy tự tin hơn. Hơn nữa, mọi người sẽ thấy bạn là người dễ tiếp cận và đáng tin. Nếu bạn được khen, đừng ngại ngần nhận lấy nó! Nếu bạn không chắc về ngoại hình của mình, bạn sẽ thấy ngại khi được khen và phản ứng lo lắng có thể làm phản tác dụng. Ví dụ, nếu ai đó khen chiếc áo bạn mặc, bạn có thể nói với họ rằng chiếc áo này là lựa chọn cuối cùng, bạn mặc nó chỉ vì quần áo của bạn chưa giặt. Đây là dấu hiệu của sự lo lắng về ngoại hình và nó có thể khiến bạn và đối phương cảm thấy không thoải mái. Thay vào đó, bạn nên nói cảm ơn và thoải mái tận hưởng lời tán dương mình được nhận. Chưa biết việc tập luyện có thay đổi ngoại hình của bạn hay không nhưng nó sẽ thay đổi nhận thức về bản thân bạn, điều này có thể nâng cao lòng tự trọng. Một cuộc khảo sát trên toàn quốc và hoạt động thể chất và cân nặng đã chỉ ra rằng những người không hài lòng với kích thước cơ thể thường không phải là những người hay hoạt động thể chất. Phát hiện này cho thấy rằng chăm chỉ rèn luyện thể chất sẽ tác động tích cực đến hình ảnh của bản thân Mức độ tập luyện phải đủ để thôi thúc bạn hoàn thành và cần thực hiện thường xuyên. Tuy nhiên, bạn không cần bài tập chuyên sâu hay hoàn thành trong 1 khoảng thời gian nhất định. Thực phẩm có hàm lượng carbohydrate và đường cao có thể làm bạn trở nên chậm chạp và ảnh hưởng đến tâm trạng. Thực phẩm có thể cải thiện tâm trạng là thực phẩm ít béo và giải phóng năng lượng chậm rãi. Những loại thực phẩm này cung cấp năng lượng trong thời gian dài và không gây tăng cân, đầy hơi, dễ bị kích thích; chúng còn giúp tóc và móng khỏe hơn, cải thiện hình ảnh tổng thể của bản thân. Không nên ăn thực phẩm có nhiều đường, chiên, hay đã qua xử lý. Ăn nhiều hạt và hạt giống, đậu, trái cây tươi và rau, đặc biệt là sản phẩm có màu sắc phong phú và sống động.

Abstract: Chọn bạn một cách sáng suốt. Mỉm cười và cười lớn nhiều nhất có thể. Nhận lời tán dương. Tập luyện thường xuyên. Chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe.


Công thức tính tần số sóng trong chân không cũng gần giống với công thức tính trong môi trường ngoài chân không. Tuy nhiên, trong môi trường chân không thì vận tốc sóng không bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khác, vì thế vận tốc sóng điện từ trong trường hợp này chính bằng hằng số toán học của vận tốc ánh sáng. Do đó, công thức tính là: f = C / λ Trong đó, f là tần số, C là vận tốc ánh sáng, và λ là bước sóng. Ví dụ: một sóng điện từ có bước sóng là 573 nm khi truyền trong chân không. Hỏi tần số của sóng điện từ này là bao nhiêu? Khi đề bài cho bước sóng dưới dạng mét thì ta không cần đổi. Tuy nhiên, nếu bước sóng được đưa dưới đơn vị khác, ví dụ như micromet, bạn cần chuyển đổi về đơn vị mét bằng cách lấy giá trị đó chia cho số micromet trong một mét. Chú ý rằng khi các giá trị cho trước là rất lớn hoặc rất nhỏ, ta cần viết các giá trị đó dưới dạng kí hiệu khoa học chuẩn. Ở đây, các giá trị có thể được viết theo dạng chuẩn hoặc không chuẩn, tuy nhiên trong bài tập hoặc bài kiểm tra cũng như khi tham gia vào các diễn đàn, bạn nên viết theo dạng kí hiệu khoa học chuẩn. Ví dụ: λ = 573 nm 573 nm x (1 m / 10^9 nm) = 5,73 x 10^-7 m = 0,000000573 Vận tốc ánh sáng là một hằng số, nên trong trường hợp đề bài có cho sẵn giá trị này hay không thì ta vẫn dùng 3.00 x 10^8 m/s là vận tốc ánh sáng. Lấy giá trị này chia cho bước sóng theo đơn vị mét. Ví dụ: f = C / λ = 3,00 x 10^8 / 5,73 x 10^-7 = 5,24 x 10^14 Tính theo các bước ở trên ta đã có giá trị tần số. Khi viết đáp số, bạn cần ghi cả đơn vị cùng với giá trị. Đơn vị của tần số là Hertz, Hz. Ví dụ: Tần số của sóng là 5,24 x 10^14 Hz.

Abstract: Công thức. Quy đổi bước sóng về đơn vị mét nếu cần. Lấy tốc độ ánh sáng chia cho bước sóng. Ghi đáp số.


Nếu bác sĩ nhận thấy tuyến giáp hoạt động bình thường và cục bướu không quá lớn để gây thương tổn cho sức khỏe, bạn chỉ cần theo dõi và chờ đợi. Vì điều trị y tế có thể gây tác dụng phụ và nếu không phải chịu quá nhiều kích thích, tốt hơn bạn nên chờ đợi xem tình trạng có cải thiện lên không. Nếu cục bướu ngày càng lớn dần và bắt đầu gây vấn đề, bạn có thể đưa ra quyết định khác. Nguyên nhân gây bướu cổ đôi khi là chế độ ăn có vấn đề. Thiếu hụt I-ốt dẫn đến hình thành bướu cổ, do đó, bạn nên bổ sung thêm I-ốt trong chế độ ăn để giảm kích thước của cục bướu. Mỗi người nên tiêu thụ ít nhất 150 mcg I-ốt mỗi ngày.  Tôm và động vật có vỏ, các loại rau biển như rong biển, Hiziki và Kombu chứa rất nhiều i-ốt. Sữa chua hữu cơ và phô mai tươi cũng rất giàu I-ốt. Một cốc sữa chua chứa đến 90 mcg I-ốt, trong khi đó, khoảng 30 g phô mai Cheddar tươi chứa 10-15 mcg I-ốt. Nam việt quất cũng chứa nhiều I-ốt. Khoảng 120 g nam việt quất chứa đến 400 mcg I-ốt. Dâu tây cũng là một loại quả mọng giàu I-ốt khác. Một cốc dâu tây chứa 13 mcg I-ốt. Đậu trắng và khoai tây cũng là những thực phẩm chứa hàm lượng I-ốt cao. Bạn nên đảm bảo tiêu thụ muối I-ốt.

Abstract: Theo dõi và chờ đợi. Tiêu thụ nhiều I-ốt hơn.


Nếu cảm thấy có xu hướng muốn đánh ai đó, có lẽ bạn đang gặp vấn đề với cơn giận. Giận dữ có thể có lợi và cũng có hại. Bạn có thể cần đối phó với vấn đề giận dữ thông qua sự tự lực hoặc sự giúp đỡ chuyên nghiệp nếu gặp phải những điều sau:  Một vài điều không quan trọng khiến bạn tức giận. Khi tức giận, bạn thể hiện hành vi hung hăng, bao gồm la, hét, hay đánh ai đó. Vấn đề kéo dài; nó xảy ra thường xuyên. Khi đang chịu ảnh hưởng của thuốc hay rượu, bạn có tâm trạng khó chịu hơn và có hành vi bạo lực hơn. Thiền có thể giúp bạn điều chỉnh cảm xúc. Nếu cảm thấy bạn quá tập trung vào cảm xúc tiêu cực đối với người khác, hãy dành cho mình một kỳ nghỉ tinh thần ngắn bằng cách thiền. Thiền thường xuyên có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc, điều đó giúp bạn duy trì kiểm soát hành động của mình. Hít thở chậm và sâu. Duy trì cách hít thở này sẽ làm giảm nhịp tim cao. Hơi thở nên đủ sâu để bụng phồng lên khi "hít vào". Mường tượng một ánh sáng vàng trắng bao quanh cơ thể khi bạn hít vào, thư giãn đầu óc. Khi bạn thở ra, hình dung màu đục hoặc tối đang ra khỏi cơ thể. Tạo thói quen thiền mỗi sáng, ngay cả khi bạn không tức giận. Cách này sẽ làm cho bạn cảm thấy bình tĩnh hơn nói chung. Chương trình kiềm chế cơn giận đã được chứng minh là rất thành công. Chương trình hiệu quả giúp bạn hiểu được cơn giận, phát triển các chiến lược ngắn hạn để đối phó với cơn giận, và xây dựng các kỹ năng kiểm soát cảm xúc. Có nhiều lựa chọn để bạn tìm kiếm một chương trình phù hợp với mình.  Có thể một số chương trình riêng lẻ đang có sẵn tại khu vực của bạn, và chúng dành cho một số nhóm có độ tuổi, nghề nghiệp hoặc hoàn cảnh cuộc sống nhất định. Để tìm một chương trình kiềm chế cơn giận phù hợp với bạn, thử tìm kiếm trực tuyến "lớp học kiềm chế cơn giận" cùng với tên thành phố, bang hoặc khu vực của bạn. Bạn cũng có thể tìm một vài chương trình phù hợp bằng cách hỏi bác sĩ hoặc nhà trị liệu, hay tham khảo khóa học tự hoàn thiện bản thân tại trung tâm cộng đồng. Cách tốt nhất để giữ bản thân không đánh người khác là xác định và điều trị nguồn gốc của cơn giận. Bác sĩ chuyên khoa có thể cung cấp cho bạn một vài phương pháp thư giãn để dùng khi đối phó với người mà bạn không thích. Họ sẽ giúp bạn phát triển một vài kỹ năng đối phó tình cảm và rèn luyện giao tiếp. Ngoài ra, nhà phân tích tâm lý học có chuyên môn trong việc giúp bạn giải quyết các vấn đề từ quá khứ (như bỏ bê hay lạm dụng từ thời thơ ấu) có thể giúp làm dịu bớt cơn giận gắn với sự kiện trước đây. Bạn có thể tìm kiếm nhà trị liệu chuyên về kiềm chế cơn giận ở khu vực mình sinh sống. Đơn cử, truy cập trang web này nếu bạn đang sống ở Bắc Mỹ và trang web này nếu đang sinh sống ở Vương quốc Anh.

Abstract: Xác định liệu bạn có vấn đề với cơn giận hay không. Học cách để thiền. Tham gia lớp học kiềm chế cơn giận. Tìm kiếm liệu pháp điều trị.


Khi mèo bắt đầu cựa quậy, di chuyển, hoặc kêu meo meo hay cố gắng chạy thoát, bạn nên thả chúng xuống. Bạn không nên ép buộc thú cưng vì sẽ khiến chúng rất khó chịu và cảm thấy bị đe dọa. Một số chú mèo không thích bế lâu, vì thế nếu nhận thấy mèo không cảm thấy thoải mái, bạn nên thả chúng đi. Không nên ném chúng xuống ngay khi cảm thấy con vật trở nên khó chịu; điều này có thể khiến cho mèo mất cân bằng hoặc tiếp đất không đúng cách. Thay vào đó, bạn nên hạ thân mèo xuống cho đến khi bốn chân chạm đất rồi nhẹ nhàng thả chúng ra. Một số chú mèo thường ngay lập tức nhảy ra khỏi vòng tay, vì thế bạn nên chuẩn bị cho điều này. Mặc dù mèo mẹ thường mang con của mình bằng cách cắp vào phần gáy, bạn không nên làm thế với thú cưng, đặc biệt khi chúng từ ba tháng tuổi trở lên. Lúc này mèo đã phát triển và hành động đó có thể làm chúng đau đớn và gây tổn thương cơ, vì trọng lượng mèo quá lớn không thể chịu được hành động này. Tuy rằng bạn hoặc bác sĩ thú y cần phải nắm cổ mèo để cho uống thuốc hoặc cắt móng cho chúng, nhưng họ không bao giờ tóm gáy mèo để thả xuống đất. Trẻ con thường thích bế mèo, nhưng nếu chúng muốn làm như vậy, bạn cần hướng dẫn trẻ cách thực hiện sao cho phù hợp. Quan trọng là trẻ cần đủ lớn để có thể bế mèo. Nếu trẻ còn quá nhỏ, chúng nên bế mèo trong tư thế ngồi. Sau khi trẻ bế mèo, bạn cần coi chừng chúng để chỉ dẫn khi nào mèo cần được thả xuống. Điều này giúp cho trẻ lẫn mèo không bị tổn thương.

Abstract: Nhận biết khi nào mèo không thích bế nữa. Nhẹ nhàng đặt mèo xuống đất. Không xách gáy mèo. Lưu ý giám sát khi trẻ bế mèo.


Bạn nên xếp sao cho các miếng đào nằm riêng biệt trên khay, nếu không đào sẽ bị dính vào nhau khi đông lạnh. Dùng giấy bọc thực phẩm để bọc khay đào lại. Cho khay đào vào ngăn đá cho đến khi các miếng đào đông cứng lại. Bạn có thể sử dụng hộp hoặc túi nhựa để đựng đào. Xếp đào vào trong hộp đựng và chừa lại một khoảng giữa miếng đào và mép hộp. Vì các miếng đào đã được đông lạnh trước đó nên chúng không thể dính lại nhau được nữa. Dán nhãn có ghi ngày chế biến và ngày đóng hộp đào lên hộp đựng. Đào có thể được bảo quản trong vòng 8-10 tháng.

Abstract: Xếp một lớp đào lên khay nướng bánh. Đông lạnh đào. Cho các miếng đào vào hộp đựng thực phẩm đông lạnh. Cất đào vào ngăn đá.


Hãy viết ngày mà bức thư được viết hoặc được hoàn thành ở góc trên bên phải của bức thư.  Trong thư tiếng Anh, viết ngày theo định dạng tháng-ngày-năm. Viết tháng đầy đủ thường được coi là định dạng tiêu chuẩn, nhưng bạn cũng có thể viết toàn bộ ngày ở dạng số. Ngày nên được căn lề ở phía bên phải của trang. Lời chào "Kính gửi" vẫn là cách phổ biến nhất để sử dụng, nhưng tùy thuộc vào mối quan hệ của bạn với người nhận, bạn có thể viết tên người nhận mà không cần theo thủ tục. Lời chào nên được căn lề trái và theo sau bởi một dấu phẩy. Khi viết thư cho một người bạn hoặc đồng nghiệp, bạn thường chỉ cần viết tên của họ. Ví dụ: "Hoa thân mến". Đối với các bức thư thân mật hơn, thậm chí bạn có thể thay thế "Kính gửi" bằng một lời chào thông thường như "Xin chào", "Chào", hoặc "Này". Nếu viết thư cho một người lớn tuổi hoặc người nào đó bạn nên thể hiện sự tôn trọng, hãy bao gồm danh xưng và tên. Ví dụ: "Kính gửi bà Xuân". Cách một dòng trắng giữa lời chào và nội dung chính của bức thư. Phần giới thiệu và phần kết chỉ nên bao gồm một đoạn ngắn duy nhất ở mỗi phần, nhưng phần nội dung thường dài hơn nhiều. Căn lề trái nội dung chính của bức thư, nhưng hãy thụt dòng đầu tiên của mỗi đoạn. Toàn bộ nội dung chính nên được cách dòng đơn. Thông thường, đối với thư thân mật, bạn không cách nhiều dòng trắng ở giữa các đoạn, nhưng bạn có thể làm vậy nếu điều đó giúp việc đọc thư dễ dàng hơn. Cách một dòng trắng sau câu cuối cùng của nội dung chính để tách nó khỏi phần kết. "Trân trọng" vẫn là một cách kết thư khá phổ biến, ngay cả đối với các bức thư thân mật. Tuy nhiên, nếu bức thư ở mức vừa phải, bạn có thể kết thư thoải mái hơn. Hãy thử lời chào cuối thư như "Tạm biệt!" hoặc "Nói chuyện với bạn sau nhé!" nếu bạn viết cho bạn thân. Theo sau lời chào cuối thư bằng một dấu phẩy, tuy vậy không viết tên đánh máy của bạn sau đó. Lời chào cuối thư nên thẳng hàng với tiêu đề. Ký tên của bạn ngay bên dưới lời chào cuối thư. Thông thường, tên của bạn được viết bằng phông chữ thảo thay vì phông chữ in. Nếu bạn thường viết tên khi gửi thư cho người nhận, bạn chỉ cần ký tên của mình. Tuy nhiên, nếu người nhận không biết bạn là ai thông qua cái tên, đảm bảo rằng bạn viết cả họ của bạn.

Abstract: Viết ngày tháng. Viết một lời chào thân thiện. Viết phần giới thiệu, phần nội dung, và phần kết trong bức thư. Kết thư với một lời chào cuối thư thích hợp. Ký tên của bạn.


"Therefore" luôn đi kèm với dấu phẩy. Đó là vì theo lẽ tự nhiên, ta sẽ dừng lại sau "therefore" khi từ này được thêm vào trong câu. Nếu không có dấu phẩy, người đọc có thể cảm thấy câu viết hơi gấp gáp. Ví dụ, các câu như: "I love spending time in nature. Therefore I go camping every summer." (Tôi thích dành thời gian với thiên nhiên. Vì vậy tôi đi cắm trại mỗi khi hè về). Không có dấu phẩy, sẽ ko có quãng nghỉ sau từ "therefore". Tuy nhiên, nếu thêm dấu phẩy, người đọc sẽ được báo trước là tạm dừng sau khi đọc từ "therefore". Câu trên sau khi chỉnh sửa sẽ là: "I love spending time in nature. Therefore, (nghỉ một chút) I go camping every summer". Nếu bạn sử dụng từ "therefore" ở giữa câu để tách 2 mệnh đề độc lập, bạn sẽ cần dùng dấu chấm phẩy. Nói cách khác, nếu mỗi phần của câu có thể đứng riêng như một câu độc lập, hãy đặt dấu chấm phẩy vào phía cuối của mệnh đề đầu tiên, tiếp theo là từ "therefore," sau đó đặt dấu phẩy đằng sau từ therefore trước khi viết tiếp câu. Ví dụ: "Marcus loves to travel with his family; therefore, he is constantly on the lookout for low-cost airfares." (Marcus thích đi du lịch cùng gia đình; vì vậy, anh ấy thường để ý săn vé máy bay giá rẻ). Với bất cứ câu nào, từ "therefore" sẽ được viết hoa nếu đặt ở đầu câu, nhưng bạn không cần phải viết hoa từ này trong các trường hợp khác.

Abstract: Đi sau từ "therefore" là dấu phẩy. Đặt dấu chấm phẩy (;) trước từ "therefore" khi tách hai mệnh đề độc lập. Viết hoa từ "therefore" khi được đặt ở đầu câu.


Bạn cần hết sức nhẹ nhàng. Nếu chó có kích thước lớn, bạn nên nhờ người khác giúp mình ẵm thú cưng. Không nên ẵm bằng bụng, vì sẽ gây khó chịu hoặc đau đớn cho chó mẹ. Thay vào đó, bạn nên luồn cánh tay dưới hai chân sau, và tay kia đợ dưới cổ. Nhấc toàn bộ cơ thể chó mẹ lên bằng ngực và mông. Nếu thú cưng có kích thước nhỏ, bạn có thể dùng bồn rửa trong nhà bếp. Vặn đồng thời vòi nước nóng và lạnh để pha nước ấm. Nếu có vòi sen, bạn nên xịt trước để làm ẩm lông của chó mẹ. Nếu không có vòi sen, bạn có thể dùng ca đổ nước lên người chúng. Âu yếm và nói chuyện nhẹ nhàng để xoa dịu tinh thần cho chó mẹ. Âm thanh vòi nước xả mạnh có thể khiến chúng sợ hãi! Một số con sẽ bớt lo lắng hơn khi bồn tắm đã được đổ đầy nước. Sau khi xả đầy nước, bạn có thể nhẹ nhàng ẵm chúng vào trong bồn. Dùng ca đổ nước lên người chó mẹ thay vì dùng vòi sen. Chà xát từ trước ra sau. Bắt đầu từ phần gáy, sau đó là cổ và toàn bộ cơ thể. Thoa dầu gội lên chân và đuôi cuối cùng. Tiếp xúc nhẹ nhàng phần bụng, và chỉ dùng lực đủ để làm sạch bộ phận này. Không chà mạnh hoặc đè bụng của chó mẹ. Không thoa dầu gội lên mặt chó mẹ, vì có thể dính vào mắt, mũi, hoặc miệng. Thay vào đó, bạn nên dùng khăn ẩm lau mặt cho chúng. Không để xà phòng dính vào tai chó mẹ. Nếu chó mẹ không sợ tiếng nước chảy, bạn có thể mở nước và dùng vòi sen để xả sạch xà phòng. Nếu thú cưng sợ tiếng nước, bạn có thể dùng ca đổ nước lên người chúng. Xả sạch xà phòng cho đến khi không còn bọt bám trên lông. Áp dụng phương pháp như khi đặt chúng vào bồn: nhấc lên bằng ngực và mông. Cẩn thận không đè lên bụng của chó mẹ. Đặt bốn chân xuống sàn rồi thả vật nuôi xuống để chúng không bị rơi khỏi tay bạn. Nếu thú cưng không sợ âm thanh lớn, bạn có thể dùng máy sấy để sấy nhanh cơ thể chúng. Tuy nhiên, hầu hết chó thích lau khô bằng khăn. Chó mẹ có nhiều lông hơn người, cho nên bạn cần dùng nhiều chiếc khăn. Bạn không cần phải lau khô cơ thể chó hoàn toàn. Chỉ cần lau khô vừa phải để nước không nhỏ xuống sàn. Để bộ lông khô tự nhiên.

Abstract: Ẵm chó vào bồn. Mở nước. Xả nước vào bồn trước nếu chó mẹ sợ nước. Thoa dầu gội lên cơ thể chó mẹ. Xả sạch dầu gội trên lông. Ằm chó ra khỏi bồn. Lau khô chó mẹ.


Trước và sau khi kiềm hóa nước uống, bạn phải kiểm tra nồng độ pH là bao nhiêu. Sau khi có kết quả bạn mới biết được mức chênh lệch pH phải điều chỉnh cho nước. Trong tự nhiên, pH của nước thường là 7, nhưng do có tạp chất nên nước có tính axít hơn, tức là dưới 7. Độ pH lý tưởng của nước uống là 8 hay 9, bạn có thể thu được giá trị này thông qua việc kiềm hóa nước. Bạn có thể mua ở các cửa hàng bán đồ chăm sóc sức khỏe. Bộ đồ này bán kèm theo các miếng giấy thử pH và một biểu đồ màu để xác định độ pH. Để một lúc sau khi nhúng rồi bạn so sánh màu miếng giấy với các màu trên sơ đồ. Ghi lại độ pH của nước và sau đó bắt đầu quá trình kiềm hóa bằng một trong các phương pháp dưới đây. Sau khi kiềm hóa, nước phải có mức pH đâu đó trong khoảng 8 tới 9 như trên biểu đồ xác định. Nước có pH trên 7 là nước có tính bazơ, trong khi đó dưới 7 là mang tính axít. Mục đích của bạn là muốn nước có pH từ 7 tới 9.

Abstract: Xác định nồng độ pH. Mua bộ kiểm tra pH. Nhúng miếng giấy vào nước trước khi kiềm hóa. Hiểu về độ pH của nước.


Để lai tạo chó cái của bạn với chó đực, bạn sẽ cần tìm một đối tượng thích hợp cho chó cái. Tìm một con chó đực cùng giống khỏe mạnh và không bị dị tật hay các vấn đề di truyền. Trước đó, bạn nên gặp chủ sở hữu của chó đực hoặc với cơ sở lai tạo và cùng thảo luận về tình trạng sức khỏe và lịch sử y tế của chó. Bạn nên xác nhận tuổi của chó đực. Hầu hết quá trình giao phối nên được tiến hành với chó đực từ 1 đến 7 tuổi. Hãy chắc chắn rằng bạn đã nói chuyện với bác sĩ thú y trước khi chó cái của bạn được giao phối với một con chó đực. Bác sĩ thú y nên làm rõ các vấn đề sức khỏe hoặc các vấn đề khác của chó cái trước khi bắt đầu tiến hành giao phối. Thông thường, chó đực thường giao phối tốt hơn với đối phương trên lãnh thổ hoặc khu vực sinh sống của chúng. Bạn có thể bàn bạc cùng chủ sở hữu của chó đực để mang chó cái đến với chó đực vào thời điểm giao phối lý tưởng. Thiết lập ngày giao phối dựa trên chu kỳ động dục của chó cái để quá trình giao phối diễn ra đúng thời điểm chó cái đang có khả năng sinh sản cao nhất. Không nên cho chó giao phối ở kỳ động dục đầu tiên. Bạn nên đợi đến khi chó cái nhà bạn bước qua kỳ động dục thứ hai để tiến hành giao phối. Sức khỏe của chó sẽ được đảm bảo hơn để thực hiện giao phối. Bạn có thể sắp xếp cho chó giao phối hai lần, cách nhau tầm 24 hoặc 48 giờ. Điều này giúp tăng khả năng mang thai cho chó cái. Khi đã biết chính xác ngày động dục, bạn nên mang chó cái đến với chó đực ở môi trường thoải mái. Chủ sở hữu của chó đực cần tạo một không gian sạch sẽ và cởi mở cho việc nhân giống. Nếu chó cái đang ở giai đoạn thích hợp của chu kỳ động dục, cô nàng sẽ nhập cuộc với chó đực khá nhanh. Chó cái sẽ ra hiệu hấp dẫn đối phương, và nếu chó đực đáp ứng lại, quá trình giao phối sẽ diễn ra tự nhiên. Nếu quá trình giao phối không thành công, bạn có thể hỏi người chủ của chó đực về các bước tiếp theo. Các nhà lai tạo chuyên nghiệp có thể cung cấp dịch vụ miễn phí hoặc các phiên giao phối trong lần tới để bù đắp cho việc lai tạo không thành công.

Abstract: Xác định chó đực phù hợp để giao phối. Mang chó cái đến với chó đực vào đúng thời điểm. Tạo môi trường thoải mái cho việc giao phối.


Những cánh hoa đã khô có thể được bảo quản theo cách này một thời gian dài. Bạn nhớ cất trong vật đựng kín để ngăn ngừa côn trùng chui vào ăn các cánh hoa, và đừng để dưới ánh nắng mặt trời. Công dụng của những cánh hoa hồng khô thì có vô vàn. Bạn có thể dùng những cánh hồng khô trong đám cưới, đem lại trải nghiệm dễ chịu cho các giác quan, thêm vào đĩa thảo mộc khô hoặc thử một trong các cách dưới đây. Bạn có thể tăng thêm hương vị cho ly cocktail hoa hồng hay ly rượu hoa hồng dùng trong dịp lễ hoặc đắm mình trong hương thơm của nước hoa hồng. Làm một chiếc vòng cổ với những cánh hồng hoặc tự tạo ra hương thơm độc đáo cho mình bằng nước hoa làm từ cánh hoa hồng. Thử làm món bánh sandwich kẹp hoa hồng. Làm món mứt hoa hồng cây nhà lá vườn hoặc rải những cánh hoa hồng rắc đường lên bánh kem.

Abstract: Cất cánh hoa khô trong lọ đựng cà phê, hộp thiếc hoặc lọ thủy tinh. Nghĩ cách sử dụng hoa khô. Thả những cánh hoa hồng vào đồ uống mà bạn yêu thích. Vận dụng óc nghệ thuật và đưa cánh hoa hồng vào những món đồ thủ công. Thêm vài cánh hoa hồng vào thức ăn.


Nhập 192.168.0.1 vào cửa sổ trình duyệt trên máy tính kết nối với router thông qua cáp Ethernet. Sau đó, nhập mật khẩu mà bạn đã tạo ở phần trước khi được yêu cầu đăng nhập. Trường User Name vẫn là "admin". Trình thiết lập sẽ mở ra. Trang mới sẽ mở ra cho phép bạn thiết lập mạng không dây. Mạng Wi-Fi sẽ được bật sau khi bạn lưu thiết lập. Đặt tên cho mạng, lưu ý rằng tên này không nên bao gồm thông tin cá nhân của bạn vì mọi người sẽ nhìn thấy tên mạng này. Đây là phương pháp dẫn truyền không dây bảo mật nhất và không yêu cầu bất cứ nỗ lực nào từ phía bạn đối với chuẩn WEP lỗi thời. Mật khẩu WPA2 mạnh hầu như không thể bị bẻ khóa, trong khi mật khẩu WEP có thể bị bẻ khóa trong vòng chưa đầy 30 phút. Chọn WPA hoặc WEP nếu bạn có thiết bị lỗi thời chỉ hỗ trợ những giao thức này. Bất cứ ai nếu kết nối với mạng của bạn đều có khả năng gây thiệt hại nghiêm trọng, đặc biệt là nếu thiết bị không được bảo mật. Bạn cần chắc chắn rằng mình tạo mật khẩu mạnh nhưng dễ nhớ. Sau này có thể bạn sẽ cung cấp mật khẩu cho khách, vì thế hẳn là bạn không muốn mật khẩu này quá khó sử dụng. Hãy xem thêm trên mạng để biết cách tạo mật khẩu dễ nhớ và chọn cho mình mật khẩu thích hợp. Sau khi hệ thống lưu lại thiết lập mạng không dây thì Wi-Fi sẽ được bật. Quá trình này có thể mất từ 30 giây đến một phút. Sau đó, bạn có thể kết nối thiết bị với mạng không dây. Bây giờ mạng không dây đã được kích hoạt, bạn có thể kết nối thiết bị với Wi-Fi. Quá trình này sẽ khác nhau tùy vào thiết bị, nhưng nhìn chung bạn cần chọn tên Wi-Fi từ trong danh sách mạng sẵn có và nhập mật khẩu đã tạo. Với hầu hết thiết bị, đây là tất cả những gì bạn cần làm để kết nối Wi-Fi. Bạn có thể xem thêm hướng dẫn chi tiết về cách để kết nối với mạng WiFi.

Abstract: Đăng nhập router. Nhấp vào thẻ "Setup". Nhấp vào trình đơn "Wireless Settings" (Thiết lập Wi-Fi) trong khung bên trái. Tích vào ô "Enable Wireless" (Kích hoạt mạng không dây). Nhập tên mạng. Chọn "WPA2" làm "Security Mode" (Chế độ bảo mật). Tạo mật khẩu mạnh. Nhấp vào nút "Save Settings" (Lưu thiết lập). Kết nối thiết bị.


Bác sĩ có thể kê đơn thuốc phòng ngừa để giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của cơn đau nửa đầu. Có nhiều loại thuốc phòng ngừa khác nhau, dùng để uống hàng ngày và gồm có: Thuốc chặn beta, hay dùng để điều trị bệnh tim. Mặc dù chưa xác định được vì sao thuốc có tác dụng nhưng các bác sĩ cho rằng thuốc giúp ngăn mạch máu co thắt và giãn nỡ trong não. Thuốc chặn beta gồm có Atenolol (Tenormin), Metoprolol (Lopressor), Propranolol (Inderal). Thuốc chặn kênh canxi là một loại thuốc điều trị bệnh tim khác được dùng để giảm tần suất và thời gian kéo dài của cơn đau đầu. Thuốc chặn kênh canxi gồm có Verapamil (Calan) hoặc Diltiazem (Cardizem). Thuốc chống trầm cảm ba vòng (Tricyclic) giúp ngăn ngừa các chứng đau đầu khác và chứng đau nửa đầu. Thuốc bao gồm Amitriptyline (Elavil), Nortriptyline (Pamelor), Doxepin (Sinequan), Imipramine (Tofranil). Mặc dù chưa chắc chắn lý do vì sao nhưng các bác sĩ nhận thấy một số thuốc chống co giật cũng giúp ngăn ngừa đau nửa đầu. Một số thuốc chống co giật giúp ngăn ngừa đau nửa đầu hiệu quả gồm có Divalproex sodium (Depakote), Gabapentin (Neurontin), Topiramate (Topamax). Tiêm Botox cũng được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chấp thuận dùng để điều trị đau nửa đầu. Thuốc giúp ích trong một số trường hợp và được tiêm nhiều lần vào vùng trán, thái dương, sau cổ và vai mỗi 3 tháng. Thuốc cấp tính hoặc thuốc phá thai được cấu tạo để ngăn chặn cơn đau đầu. Thuốc được uống khi triệu chứng đầu tiên xuất hiện. Các thuốc khác nhau được dùng để điều trị cơn đau hoặc triệu chứng liên quan đến đau nửa đầu.  Triptan là nhóm thuốc đầu tiên được kê đơn để giảm đau, buồn nôn, chứng nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh, mùi hương. Nhóm thuốc Triptan gồm có Almotriptan (Axert), Eletriptan (Relpax), Frovatriptan (Frova), Naratriptan (Amerge), Rizatriptan (Maxalt), Sumatriptan (Imitrex), Zolmitriptan (Zomig). Nhóm thuốc Ergot hoạt động bằng cách co thắt mạch máu nhưng gây ra nhiều tác dụng phụ hơn nhóm thuốc Triptan. Đây là nhóm thuốc thứ hai dùng để giảm đau và triệu chứng liên quan (triệu chứng có thể nặng hơn cả cơn đau nửa đầu). Thuốc Ergot bao gồm Dihydroergotamine (Migranal) và Ergotamine (Ergomar). Isometheptene, Dichloralphenazone và Acetaminophen được gọi là Midrin, kết hợp giữa thuốc giảm đau, an thần và thuốc giúp co thắt mạch máu, từ đó giúp giảm cơn đau nhức đầu. Nhóm thuốc Narcotic, ví dụ như Codeine, dùng cho người không thể uống Triptan hoặc Ergot do tác dụng phụ, phản ứng dị ứng hoặc phản ứng với các thuốc khác. Bạn cần nhớ rằng nhóm thuốc Narcotic có thể gây phụ thuộc vào thuốc và đau đầu tái phát. Bạn có thể cân nhắc dùng cúc thanh nhiệt mỗi ngày để ngăn ngừa đau nửa đầu hoặc giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau. Mặt khác, cúc thanh nhiệt không được chứng minh công dụng giảm mức độ nghiêm trọng cũng như tần suất của cơn đau đầu. Tuy nhiên, một số bằng chứng cho thấy cúc thanh nhiệt có tác dụng nên bạn có thể dùng thử. Viên nang khô đông lạnh được khuyến nghị dùng vì trà cúc thanh nhiệt thường đắng và có thể gây kích ứng màng nhầy trong miệng. Nên trao đổi với bác sĩ và dược sĩ trước khi muốn dùng cúc thanh nhiệt hàng ngày. Cúc thanh nhiệt có thể tương tác với các thuốc khác mà bạn đang uống. Phụ nữ mang thai, đang muốn sinh con, phụ nữ đang cho con bú, người đang uống thuốc kháng viêm không steroid như Aspirin hoặc Ibuprofen không được uống cúc thanh nhiệt. Nếu không muốn uống cúc thanh nhiệt nữa, bạn nên dừng uống từ từ. Ngừng uống cúc thanh nhiệt quá nhanh có thể khiến cơn đau nửa đầu tái phát, đi kèm nhiều triệu chứng hơn như tăng cảm giác buồn nôn và nôn mửa. Hiệu quả của gai lông chỉ dựa trên bằng chứng giai thoại và chưa được chứng minh khoa học nhưng thảo dược này có thể dùng uống đều đặn trong vòng tối đa 4 tháng. Bạn nên hỏi bác sĩ về việc dùng chiết xuất gai lông và liều dùng phù hợp với cân nặng, độ tuổi và bệnh lý (nếu có). Nên nhớ rằng người dị ứng với cỏ phấn hương có thể bị dị ứng với gai lông. Phụ nữ mang thai, đang cho con bú hoặc đang muốn mang thai không nên sử dụng gai lông.

Abstract: Trao đổi với bác sĩ về thuốc kê đơn giúp ngăn ngừa đau nửa đầu. Trao đổi với bác sĩ về thuốc cấp tính hoặc thuốc phá thai. Thử dùng cúc thanh nhiệt (kim cúc). Cân nhắc việc dùng gai lông để giảm mức độ nghiêm trọng và tần suất cơn đau nửa đầu.


Trải qua một cuộc chia tay đau khổ là điều vô cùng kinh khủng. Nếu bằng cách nào đó bạn có thể bắt bản thân phải thu dọn tàn cuộc và bước tiếp ngay thì cũng tốt thôi, nhưng đó không phải là cách mọi người thường làm. Dù thích hay không, bạn vẫn cần thời gian để chữa lành. Bài viết này chỉ có thể đưa ra hướng đi để hồi phục và đẩy nhanh phần nào quá trình chứ không thể cắt bớt khoảng thời gian nhất định mà bạn cần có. Có thể bạn có một ngôi nhà hay chỉ là một nửa phòng ngủ để gọi là của riêng bạn. Bất kể thế nào, hãy tìm thời gian và không gian nơi bạn có thể ở một mình với những suy nghĩ và để mọi thứ trở thành tự nhiên. Khi ở trong không gian cá nhân, những suy nghĩ của bạn sẽ không bị hạn chế. Việc biết mình có một nơi có thể hoàn toàn thành thật với bản thân sẽ giúp bạn đối mặt với cơn giận và nỗi buồn ở các lĩnh vực khác trong cuộc sống. Nếu nhà bạn không có bất kỳ không gian có thể yên tĩnh nào, thử ghé qua một công viên gần nhà hay sân trường vào giờ ít người qua lại. Tìm một góc khuất và ở đó một lúc. Bố trí lại không gian cá nhân nếu nơi ấy làm bạn nhớ về bạn gái cũ. Gỡ xuống và giấu đi bất kỳ thứ gì nhắc bạn nhớ về thời gian của hai người và mang đến cho cả khu vực một diện mạo mới bằng cách di chuyển nội thất, thay đổi đồ trang trí, quyên góp/bán những vật dụng thừa. Bạn có thể cân nhắc tập thiền trong thời gian ở một mình nhằm tống khứ mọi thứ ra khỏi đầu. Có nhiều phương pháp thiền định; phương pháp cơ bản nhất là ngồi và thở đều, tập trung vào cảm giác cơ thể cho đến khi những suy nghĩ trở nên rõ ràng hơn và bớt chìm đắm trong đó. Đặc biệt là sau những mối quan hệ lâu năm, mong muốn liên lạc lại với người cũ có thể trở nên không thể cưỡng lại. Hãy nỗ lực hết mình để chống lại vì điều đó chỉ khiến mọi việc tệ hơn về lâu dài. Cố gắng theo dõi sát tất cả những lần bạn bắt đầu liên lạc với bạn gái cũ. Việc này sẽ nhắc nhở bản thân bạn ngừng lại. Nếu người chủ động liên lạc lại là người yêu cũ của bạn, mọi chuyện sẽ phức tạp hơn. Tốt nhất là bạn nên tránh cô ấy càng nhiều càng tốt, nếu có thể. Giải thích rằng bạn cần thêm thời gian để quên đi cô ấy. Nếu vẫn còn chút quan tâm, cô ấy sẽ cố gắng tôn trọng mong muốn của bạn. Nếu cô nàng có vẻ không tôn trọng yêu cầu của bạn, đừng quá nóng giận với cô ấy. Có thể cô ấy cũng đang phải trải qua những gì bạn phải chịu, nhưng không tự giác như bạn. Bạn có thể viết nhiều hoặc ít, nhưng chí ít hãy viết điều gì đó. Thường thì chúng ta không thể ngừng lại nhanh chóng một khi đã bắt đầu viết.  Đừng lo về chất lượng nội dung bài viết. Ngữ pháp, cách dùng từ và những yếu tố tương tự đều không quan trọng. Sau khi đã viết ra cả một bài chỉ trích kịch liệt, bạn có thể đốt hoặc xé nó ra thành nhiều mảnh rồi vứt đi. Hành vi "xóa bỏ" những gì đã viết là một công cụ đối phó tâm lý rất mạnh mẽ. Không gửi, hay lên kế hoạch gửi bất kỳ điều gì bạn viết cho người yêu cũ – dù chỉ là một lá thư. Bất kỳ động thái nào của bạn với cô ấy, cho dù với nỗi cay đắng hay sự thất vọng, đều là một bước đi sai hướng. Bạn nên nhớ rằng bạn đang cố gắng cắt đứt những gì ràng buộc chứ không phải làm rối thêm. Đến lúc cảm thấy đủ tự chủ để bạn không cần phải trút vào trang giấy, bạn hãy thử liệt kê những tài năng, sở thích, mối quan tâm, tham vọng và mơ ước của bản thân. Bạn sẽ nhớ ra rằng: ngoài người yêu cũ, cuộc sống còn rất nhiều điều để bận tâm. Sắp xếp nội dung theo cách bạn muốn. Thử viết theo danh sách thứ tự, hoặc chỉ cần vẽ một mạng lưới kết nối các ý tưởng. Mỗi khi bắt gặp điều gì đó thật sự gây hứng thú hay khiến bạn quan tâm, đánh dấu để lưu ý về nó. Xin nhắc lại, bạn là người độc thân, vì thế bạn có thời gian và sự tự do để theo đuổi những điều này. Nếu bạn may mắn có một người bạn thân như tri kỷ, họ có thể giúp bạn dỡ bỏ phần nào gánh nặng tâm lý. Nếu không có ai có thể tin tưởng và ngồi nghe bạn nói, bạn nên cân nhắc về việc tìm đến các chuyên gia hay cố vấn tâm lý. Bạn cần chắc chắn tuyệt đối rằng người bạn ấy đáng tin. Bạn đang rất dễ bị tổn thương, lúc này, chỉ cần anh ấy hay cô ấy vô ý nói với người nào đó không thích hợp, điều đó sẽ quay lại và tấn công bạn. Làm rõ với cô/cậu ấy rằng bạn muốn họ tôn trọng chuyện riêng của bạn. Cho bản thân vài phút để bắt đầu. Có thể ban đầu bạn sẽ cảm thấy lúng túng và ngốc nghếch, nhưng nếu bạn nói được vài phút và để ý thấy rằng cậu ấy không phán xét hay phớt lờ bạn, câu chuyện sẽ trôi chảy hơn và bạn có thể tiếp tục.

Abstract: Cho bản thân thời gian. Sử dụng không gian cá nhân. Chống lại thôi thúc muốn gọi điện. Viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Viết ra những hy vọng và mối quan tâm của bạn. Nói chuyện với bạn tâm giao.


Ngộ độc nắng là thuật ngữ được dùng để mô tả tình trạng bỏng nắng và phản ứng trước tia UV (viêm da) ở mức trầm trọng. Nếu da xuất hiện tình trạng phồng rộp, vết bỏng rất đau hoặc kèm theo đó là hiện tượng sốt, cực kỳ khát hay mệt mỏi, hãy tìm đến chăm sóc y tế ngay lập tức. Chúng có thể là dấu hiệu của một tình trạng y tế nghiêm trọng hơn. Có thể đó là do mẫn cảm mang tính di truyền. Ngoài ra, nguyên nhân liên quan đến quá trình trao đổi chất cũng có thể bắt nguồn từ thiếu hụt vitamin B3 hay niacin. Bài viết này đề cập đến những triệu chứng điển hình và cách điều trị của bỏng nắng. Trong đó, triệu chứng nghiêm trọng nhất, đòi hỏi chăm sóc y tế, bao gồm: Phồng rộp - có thể bạn sẽ cảm thấy ngứa và phồng ở vùng da tiếp xúc quá mức với ánh nắng. Phát ban - cùng với sưng hay phồng rộp, vùng da bị tổn thương rất dễ phát ban dù có thể ngứa hoặc không. Những vết phát ban này có thể trông giống với chàm da. Sưng tấy - vùng da tiếp xúc quá mức với ánh nắng có thể sẽ đau và đỏ ửng. Sốt, buồn nôn, đau đầu và ớn lạnh - chúng có thể là kết quả của việc mẫn cảm với ánh nắng và tiếp xúc nhiệt quá mức. Nếu xuất hiện những triệu chứng trên, hãy tìm đến chăm sóc y tế ngay lập tức để được kiểm tra kỹ mức nghiêm trọng của tình trạng bỏng nắng ở bạn. Ung thư tế bào đáy và ung thư biểu mô tế bào vảy là hai dạng ung thư da phổ biến nhất hiện nay. Chúng liên quan trực tiếp đến việc tiếp xúc với ánh mặt trời và xuất hiện chủ yếu ở mặt, tai và tay. Nguy cơ ung thư tế bào hắc tố - dạng ung thư da nghiêm trọng nhất, tăng gấp đôi ở người có từ năm vết bỏng nắng trở lên. Quan trọng là, nếu bị bỏng nắng nặng, nguy cơ ung thư tế bào hắc tố sẽ cao hơn. Say nóng xuất hiện khi cơ thể không điều tiết được nhiệt độ và thân nhiệt tiếp tục tăng cao. Bởi tiếp xúc với ánh mặt trời có thể dẫn đến cả bỏng nắng lẫn say nóng nghiêm trọng, nhiều người bị bỏng nắng nặng cũng có nguy cơ bị say nóng. Dấu hiệu chủ yếu của say nóng là: Da nóng, đỏ và khô Mạch đập mạnh và nhanh Thân nhiệt cao Buồn nôn hoặc ói mửa

Abstract: Gặp bác sĩ nếu cho rằng bản thân bị ngộ độc nắng. Có ý thức về ung thư da. Cẩn thận với say nóng.


Một trong những cách đơn giản nhất để tận dụng bã cà phê thừa là cho vào phân trộn. Ngoài việc cung cấp thêm chất hữu cơ, bã cà phê còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình hoại mục phân trộn. Bạn có thể tận dụng lợi ích này một cách dễ dàng bằng cách đổ bã cà phê vào đống phân trộn. Có hai loại nguyên liệu chủ yếu làm phân trộn: phân "xanh" và phân "nâu". Bã cà phê được coi là phân "xanh" cùng với các nguyên liệu ướt và giàu dinh dưỡng khác. Nếu cho nhiều bã cà phê vào phân trộn, bạn cần cân bằng lại bằng cách bổ sung thêm phân "nâu" - các nguyên liệu khô, cồng kềnh như cành lá khô, giấy báo, rơm, vỏ ngô, mạt cưa, v.v… Cà phê có độ pH khoảng 5.1 - tính a-xít khá cao so với hầu hết các loại đất vườn. Mặc dù nồng độ a-xít có thể quá cao đối với một số loại cây; nhưng điều này lại rất tốt cho những loại cây khác đòi hỏi độ a-xít cao. Bạn chỉ cần rắc một nắm bã cà phê gần rễ cây khi bắt đầu mùa trồng trọt để tăng độ a-xít. Việt quất, nam việt quất và hoa quả họ cam quýt ưa loại đất bổ sung bã cà phê. Một số loại cây khác cũng ưa bã cà phê là cây hoa trà, dành dành và đỗ quyên. Một số loại hoa sẽ nở hoa màu khác khi trồng trên đất có tính a-xít cao. Ví dụ, việc bón cà phê cho cây tú cầu có thế khiến cây nở hoa màu xanh da trời. Như đã nói ở trên, tính a-xít tự nhiên của bã cà phê có thể không thích hợp cho đất vườn "trung bình". Để giảm độ a-xít, bạn có thể trộn một nhúm vôi vào bã cà phê. Vôi có tính kiềm tự nhiên (trái ngược với a-xít) và sẽ trung hòa độ a-xít trong bã cà phê. Như vậy bạn có thể bổ sung bã cà phê trực tiếp vào vườn như một lớp phủ hoặc chất điều hòa đất. Vôi thường được bán với tên gọi "vôi vườn" hoặc "vôi nông nghiệp". Bạn có thể tìm mua ở các cửa hàng làm vườn với giá tương đối rẻ. Độ a-xít không phải là lợi ích duy nhất của bã cà phê. Trong bã cà phê còn chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu giúp cây phát triển khỏe mạnh. Vì vậy, nếu vườn nhà bạn thiếu dinh dưỡng thì bã cà phê là một lựa chọn rất tốt. Bạn có thể xem thông tin sau: Bã cà phê có hàm lượng cao: Ni-tơ Ma-giê Kali Bã cà phê không có hàm lượng cao: Phốt-pho Can-xi Bã cà phê không chỉ được bổ sung trực tiếp xuống đất trong vườn – bạn còn có thể làm dung dịch phân bón từ bã cà phê. Bỏ một nắm bã cà phê vào xô nước. Để gọn vào nơi mát (như trong gara xe) khoảng 1-2 ngày. Dung dịch thu được sẽ có màu hổ phách. Lược bỏ bã cà phê và dùng dung dịch này để tưới cây. Dung dịch này có độ a-xít và chất dinh dưỡng tương tự như bã cà phê bình thường, do đó bạn nên sử dụng thận trọng nếu tưới cho loại cây không đòi hỏi nhiều ni-tơ, kali và không ưa a-xít.

Abstract: Bổ sung cà phê vào phân trộn. Bổ sung bã cà phê trực tiếp vào đất để tăng độ a-xít. Cân nhắc bổ sung vôi để cân bằng độ pH của bã cà phê. Dùng bã cà phê để bổ sung dinh dưỡng cho đất. Một lựa chọn khác là bạn có thể dùng bã cà phê làm dung dịch phân bón cho cây.


Bên cạnh các sản phẩm thoa ngoài da, một chế độ ăn lành mạnh bao gồm các thức ăn có tác dụng chống viêm, giúp giảm tình trạng viêm nhiễm liên quan đến mụn trứng cá. Điều này có thể giúp giảm kích thước và độ đậm của các vết thâm. Các loại rau lá xanh, cá và quả óc chó là một số ví dụ trong các loại thức ăn chống viêm. Mặc dù không hẳn là có khả năng loại bỏ các vết thâm do mụn, nhưng các chất chống ô xy hóa rất hữu ích trong việc giảm tình trạng kích ứng da có thể gây ra các đốm đỏ. Có 3 cách sử dụng chất chống ô xy hóa. Các chất thoa ngoài da, chủ yếu là kem có thành phần chống ô xy hóa, có thể dùng trực tiếp trên da để xoa dịu tại vùng da bị kích ứng. Một số thành phần chống ô xy hóa hiệu quả trong kem mà bạn nên tìm là a-xít kojic và rễ cam thảo. Có một số phương pháp tự nhiên khác để làm sáng các đốm thâm trên da. Các loại kem có chứa a-xít kojic (có nguồn gốc từ chiết xuất nấm), arbutin (hoặc chiết xuất mạn việt quất) và vitamin C đều là các lựa chọn tốt. Thậm chí bạn có thể thoa nước cốt chanh tươi lên da. Nước cốt chanh đóng vai trò là một chất làm sáng tự nhiên, do đó có thể giúp làm mờ các vết đỏ do mụn trứng cá để lại. Một số thực phẩm bổ sung như vitamin A và C cũng có thể là nguồn cung cấp chất chống ô xy hóa nếu bạn bị thiếu hụt và cần bổ sung, hoặc thấy khó đưa các chất chống ô xy hóa vào chế độ ăn hàng ngày. Tuy nhiên, bạn cũng đừng sử dụng quá nhiều chất chống ô xy hóa. Nhiều người cho rằng dùng bao nhiêu chất chống ô xy hóa cũng không thừa, nhưng nghiên cứu gần đây cho thấy rằng việc sử dụng quá nhiều chất chống ô xy hóa thực ra lại hoàn toàn làm mất hiệu quả của chúng.

Abstract: Áp dụng chế độ ăn chống viêm. Sử dụng chất chống ô xy hóa để xoa dịu da bị kích ứng vì mụn trứng cá. Dùng chất chống ô xy hóa thoa ngoài da. Dùng sản phẩm làm sáng da tự nhiên. Uống thực phẩm bổ sung.


Bạn có thể mua loại giũa này ở cửa hàng hoặc trên mạng. Mua giũa móng tay làm bằng bìa nhám thì tốt hơn, vì kim loại có thể gây tổn thương. Một số nha sĩ không khuyên dùng giũa móng tay bằng bìa nhám để mài răng, vì men răng khá cứng và cần dùng vật gì đó sắc hơn, nhưng bạn vẫn có thể dùng loại giũa này nếu chỉ cần mài đi chút ít. Bạn nên đứng trước gương để nhìn cho rõ chiếc răng muốn mài và miếng bìa giũa móng. Cũng như khi mài răng bằng cây giũa móng, bạn cũng phải chắc rằng chiếc răng định mài không đau. Nếu cảm thấy đau ở chiếc răng đo, bạn không nên tiếp tục mài nữa. Bạn cần mài chiếc răng để nó không cứa vào miệng hoặc lưỡi, nhưng nhớ ngừng lại ngay khi răng đã đủ nhẵn. Hãy cẩn thận khi mài răng, kẻo bạn làm hỏng men răng. Nếu chiếc răng bị đau, có thể là bạn đã làm tổn thương men răng. Tình trạng này có thể dẫn đến các vấn đề về răng sau này, vì vậy bạn nên đế nha sĩ.

Abstract: Mua loại giũa móng tay làm bằng bìa nhám (không phải giũa kim loại). Đặt miếng bìa giũa móng sát vào chiếc răng. Mài chiếc răng với vài nhát giũa qua lại. Chú ý đến bất cứ dấu hiệu đau nào ở chiếc răng vừa mài.


Bạn sẽ tiếp cận hai hệ thống số đếm khác nhau trong tiếng Hàn, một hệ thống dựa vào từ ngữ thuần Hàn và hệ thống còn lại liên quan đến tiếng Trung (hệ này được gọi là Hán Hàn). Trong phần lớn các trường hợp, nếu chỉ đơn thuần đếm từ 1 đến 10 (và không đếm tiền hay bất kỳ đồ vật đặc biệt nào khác), bạn sẽ cần sử dụng hệ thống số đếm thuần Hàn (điều này cũng đúng trong môn võ Taekwondo). Các số trong tiếng Hàn được viết bằng ký tự gọi là Hangul, và không sử dụng bảng chữ cái La-tinh. Do đó, cách phiên âm sang chữ La-tinh của các từ tiếng Hàn giữa những trang trực tuyến là khác nhau và đều dựa trên ngữ âm. 1 하나 (phát âm là "ha-na") 2 둘 (đul) 3 셋 (sết) 4 넷 (nết) 5 다섯 (đa-sót) 6 여섯 (yo-sót) 7 일곱 (il-gốp) 8 여덟 (yo-đol) 9 아홉 (a-hốp) 10 열 (yol)  Ghi nhớ: Người Hàn sử dụng cả hai hệ thống số đếm, cách thức sử dụng tùy thuộc ngữ cảnh. Vì vậy, ví dụ, số 10 có thể là hai từ khác nhau, tùy thuộc vào đồ vật đang được đếm. Tuy nhiên, phần lớn các loại đồ vật đều được đếm bằng hệ thống số thuần Hàn, ngoại trừ trường hợp đếm tiền. Do đó, sách, người, cây và bất kỳ đồ vật nào khác cũng được đếm bằng số thuần Hàn. Số thuần Hàn được sử dụng khi số lượng đồ vật nằm trong khoảng từ 1 đến 60 và dùng khi nói về tuổi. Số đếm Hán Hàn được sử dụng cho ngày tháng, số điện thoại, số tiền, địa chỉ, và các số trên 60. 1 일 (phát âm là il) 2 이 (i) 3 삼 (sam) 4 사 (sa) 5 오 (ô) 6 육 (yuk) 7 칠 (chil) 8 팔 (pal) 9 구 (gu) 10 십 (síp) Có một vài trường hợp đặc biệt mà hệ thống số đếm Hán Hàn cũng được sử dụng cho các số nhỏ hơn, ví dụ như số trong địa chỉ, số điện thoại, ngày, tháng, năm, phút, các đơn vị độ dài, diện tích, khối lượng, thể tích, và các số sau dấu thập phân. Thông thường, hệ thống số đếm này được sử dụng cho những số lớn hơn 60. Mặc dù bạn thường sử dụng hệ số đếm thuần Hàn để đếm từ 1 đến 10 trong môn võ Taekwondo, bạn nên dùng hệ số đếm Hán Hàn khi mô tả đai của một người. Do đó, nhất đẳng huyền đai trong tiếng Hàn phát âm là "il-đan," sử dụng số đếm Hán Hàn cho 1 ("il"). Có hai từ chỉ số 0, tuy nhiên cả hai đều thuộc hệ số đếm Hán Hàn. Sử dụng 영 khi nói về số điểm nhận được hoặc mất đi, ví dụ như trong trò chơi hay chương trình đố vui, để nói về nhiệt độ và các số trong toán học. Sử dụng 공 khi nói về số điện thoại.

Abstract: Luyện tập hệ thống số đếm thuần Hàn. Thành thạo hệ thống số đếm Hán Hàn. Luyện tập số 0.


Trước khi bắt đầu làm vệ sinh máy giặt, bạn cần ngắt nguồn điện của máy giặt. Để đảm bảo an toàn, bạn nên rút hẳn phích cắm của máy ra khỏi ổ điện. Nếu không ngắt điện máy giặt khi làm vệ sinh máy, bạn có thể gặp nguy hiểm hoặc làm hư hại máy. Nấm mốc tích tụ ở các bộ phận của máy giặt là nguyên nhân chủ yếu gây mùi khó chịu. Bạn có thể dùng miếng bọt biển hoặc giẻ sạch để lau bề mặt bên ngoài máy giặt. Pha dung dịch gồm 1 cốc (240 ml) nước ấm với 1 thìa canh thuốc tẩy và nhúng miếng bọt biển vào. Nhớ vắt bớt nước trước khi bắt đầu cọ rửa. Bạn nên đeo găng tay cao su mỗi khi sử dụng dung dịch thuốc tẩy. Cố gắng lau dung dịch thuốc tẩy vào mọi khe hở và các ngóc ngách của máy giặt. Bạn có thể dùng tăm bông nhúng vào dung dịch thuốc tẩy và nước để lau những chỗ khó chạm tới. Loại bỏ mọi đất cát hoặc cặn bẩn trên vòng đệm ở cửa máy giặt. Tháo vòng đệm và dùng giẻ ẩm hoặc khăn giấy để lau sạch mọi cặn bẩn. Bạn có thể pha một chút thuốc tẩy vào nước ấm và dùng để lau. Vòng đệm của máy giặt là một trong những vấn đề lớn nhất dẫn đến mùi hôi ở máy giặt. Bạn có thể giảm đáng kể tình trạng này bằng cách thường xuyên lau rửa vòng đệm máy giặt.

Abstract: Rút phích cắm điện của máy giặt. Lau sạch bề mặt bên ngoài máy giặt. Làm sạch vòng đệm của máy giặt.


Mở ứng dụng Snapchat và chọn biểu tượng có hình con ma ở góc trên cùng màn hình. Trong trình đơn kết quả, chọn "Add Friends" (Thêm bạn bè). Sau đó, bạn sẽ có thể thêm cô ấy bằng tên người dùng, liên hệ trong danh bạ điện thoại (bạn sẽ cần có số điện thoại của nàng), hoặc mã Snapchat đặc biệt. Nếu bạn không biết tên người dùng, số điện thoại, hoặc mã Snapchat của cô ấy, bạn luôn có thể thêm bạn bè bằng cách tìm cô ấy trong danh sách bạn bè của một người bạn chung. Tránh theo dõi cô ấy trên nhiều nền tảng mạng xã hội, chẳng hạn như Snapchat, Twitter, và Instagram trong cùng một ngày. Làm như vậy sẽ bị xem là quá dồn dập. Hãy chờ một vài ngày trước khi gửi cho nàng hình ảnh/video đầu tiên. Liên lạc với cô ấy ngay lập tức sẽ khiến bạn có vẻ như có chút liều lĩnh. Sau đó, hãy gửi tin nhắn cho nàng thỉnh thoảng một lần về những việc như một con chó đang ăn tuyết, người biểu diễn trên đường phố, chồng bài tập toán về nhà của bạn. Khi bạn thường xuyên gửi cho cô ấy những hình ảnh/video bình thường, cô ấy sẽ mong đợi tin tức từ bạn. Điều này sẽ tự nhiên phát triển mối quan hệ với nhiều tin nhắn hơn trong thời gian tới. Khi bạn quen biết nàng hơn thông qua việc gửi tin nhắn hình ảnh/video bình thường, bạn sẽ bắt đầu trao đổi thường xuyên hơn. Việc gửi quá nhiều tin nhắn quá sớm có thể khiến nàng nhàm chán, mặc dù vậy, nếu nàng tiếp tục phản hồi, có lẽ nàng muốn tiếp tục trò chuyện. Nếu cô ấy trả lời bạn, hãy để cuộc trò chuyện tiến triển như thể bạn đang tán gẫu trực tiếp. Hãy đặt những câu hỏi về những gì nàng nói để thể hiện rằng bạn đang lắng nghe. Sử dụng tin nhắn hình ảnh/video để giúp nàng hình dung được bạn thích gì, bạn làm gì, và bạn trân trọng điều gì. Các cụm từ như "này, sao rồi", "bạn đang làm gì thế", "có chuyện gì vậy" sẽ không thu hút sự quan tâm của nàng và nàng sẽ không đọc nó. Các bình luận kỳ quặc và quá ngớ ngẩn cũng có thể khiến nàng phớt lờ tin nhắn của bạn. Thay vì nói "này, sao rồi", hãy thử gửi cho nàng một bức hình cái nón cao bồi cùng tin nhắn, "xin chào". Đặt mục tiêu có giọng điệu thân thiện, thú vị, và vui vẻ. Ví dụ, bạn có thể viết, "họ sẽ không bao giờ bắt được tôi" cùng hình ảnh một cảnh sát đang lái xe ngang qua.

Abstract: Kết bạn với cô ấy trên Snapchat. Gửi cho cô ấy một số tin nhắn hình ảnh/video bình thường sau một vài ngày bạn thêm bạn bè. Tăng mức độ thường xuyên gửi tin nhắn của bạn. Điều chỉnh phản hồi của bạn phù hợp với tình huống để có cuộc trò chuyện tự nhiên. Tránh những từ ngữ tiêu cực và phóng đại.