Việc chăm sóc tốt bản thân là điều quan trọng để được hạnh phúc. Cơ thể sạch sẽ, vẻ ngoài ưa nhìn và sức khỏe của bạn xứng đáng để bạn nỗ lực, nhất là khi bạn đang cố gắng gây ấn tượng trong một buổi phỏng vấn xin việc hoặc trong buổi hẹn hò. Diện mạo và ấn tượng đầu tiên có một sức mạnh to lớn. Vẻ bảnh bao có thể cho bạn lợi thế khiến người khác dễ lắng nghe và tiếp nhận hơn. Bạn sẽ có vẻ đẹp đẽ và tự tin trong phút chốc. Mỗi ngày dành thì giờ cho việc vệ sinh thân thể. Tắm rửa, đánh răng và dùng mỹ phẩm khử mùi mỗi khi cần. Mặc trang phục nào khiến bạn cảm thấy mình đẹp. Sự tự tin của bạn sẽ được nâng lên nếu bạn mặc trang phục nào khiến bạn thấy dễ chịu và thoải mái. Hành động với phong thái tự tin sẽ giúp bạn có vẻ tự tin hơn, nhưng điều không kém quan trọng là bạn phải tìm được giá trị của mình. Điều này sẽ khiến bạn thực sự tự tin. Bạn là một người đặc biệt, tài năng, và có nhiều người muốn nhìn thấy bạn hạnh phúc. Nếu đang vất vả để làm điều này, bạn hãy liệt kê những thành quả của mình. Đừng ngại tự chúc mừng chính mình. Trung thực với mọi người và với chính mình. Khi người khác thấy bạn có thể tin vào bản thân và biết thừa nhận những lỗi lầm, họ sẽ quý mến và có lẽ cũng sẽ tin cậy bạn hơn. Những người thiếu tự tin thường sợ phạm sai lầm, hoặc sợ mình thể hiện như một người không phù hợp. Mỗi khi lo lắng xuất hiện trong đầu, bạn hãy hít thở sâu và tự nhủ, "Mình sẽ làm được. Nỗi lo sợ của mình là phi lý". Bạn nên nhận biết lỗi lầm hoặc thất bại, nhưng đừng chìm đắm trong đó. Khi đã bước đầu xây dựng được lòng tự tin, hãy thử làm việc gì đó mà bạn cảm thấy hồi hộp hơn. Đối với nhiều người, đây có thể là việc đặt câu hỏi trong một đám đông, hoặc việc thừa nhận rằng mình không biết một điều gì đó. Khi thiếu tự tin, có thể bạn tập trung vào những sự kiện tiêu cực đã nhào nặn nên cuộc sống của bạn. Đừng nhìn vào những lỗi lầm và coi đó là thất bại mà hãy coi đó là bài học để bạn phát triển nhân cách và sự tự tin. Hãy nhớ rằng mỗi sai lầm là một cơ hội để học hỏi và cải thiện trong lần sau. Hãy nhắc nhở bản thân về tất cả những lần mà bạn đã thành công. Tất cả mọi người, cho dù họ có tự tin và bảnh bao đến đâu, đều cũng có lúc phạm sai lầm. Cách mà bạn xử lý sai lầm mới là quan trọng về lâu dài. Bạn có thể giảm stress khi đặt bút lên giấy ghi ra những suy nghĩ đầy áp lực của mình (trái với việc cứ để suy nghĩ lan man trong đầu), và hành động viết cũng cho phép bạn nghĩ về sự việc theo một cách khác. Để mở đầu cuốn nhật ký, bạn thử viết những câu như, "Những điều tôi cảm thấy tự hào là những điều tôi cần phải nhớ mỗi khi xáo động". (Điều này dễ viết nhất khi bạn đang có tâm trạng tốt). Những điều như thế luôn luôn đúng, nhưng khi đang ở tâm trạng xấu, lo lắng hoặc thiếu tự tin, chúng ta thường bỏ qua. Việc giữ bản danh sách này bên mình có thể giúp bạn nhớ rằng bạn có những thứ để cảm thấy tự tin. Ví dụ, bạn có thể liệt kê như sau, "Tự hào vì mình biết chơi đàn ghi-ta", "Tự hào vì mình là nhà leo núi", "Tự hào vì mình có thể khiến bạn bè cười khi họ buồn". Nguồn tự tin lớn nhất đến từ chính bạn. Khi cảm thấy thiếu tự tin, bạn hãy hỏi bản thân: Tôi có điều gì mà người khác không có? Điều gì khiến tôi trở thành một thành viên đóng góp cho xã hội? Những thách thức của tôi là gì và tôi có thể hoàn thiện mình như thế nào? Điều gì cho tôi cảm giác mình có giá trị? Nhắc nhở bản thân rằng bạn không thể đòi hỏi mình phải hoàn hảo vào mọi lúc vì điều này không thực tế. Ví dụ như nếu thấy hồi hộp trước một buổi phỏng vấn, bạn hãy dành ra năm phút trước khi bước vào phỏng vấn để thử áp dụng phương pháp kiểm soát stress và xây dựng lòng tự tin. Tự nhắc nhở mình rằng bạn chuẩn bị và dự phỏng vấn là có mục đích. Giơ tay lên cao và giang rộng, sau đó chống hai tay lên hông. Lắc người để thả lỏng và hít một hơi thật sâu. Thở mạnh ra và tự nhủ rằng mình làm được.

Abstract: Nhìn vào mặt tốt nhất của bạn. Đánh giá tốt về bản thân. Học cách kiểm soát nỗi sợ hãi. Tạo nên một tinh thần tự tin. Bắt đầu viết nhật ký. Tự hỏi mình những câu hỏi xây dựng lòng tự tin.


Nếu van xả không phải nguyên nhân khiến bồn cầu bị rò nước thì lý do phổ biến tiếp theo là mực nước. Mực nước quá cao sẽ tràn ra ngoài qua ống tràn. Khi bể đầy và nước vẫn chảy liên tục, hãy nhìn và ống tràn. Ống tràn nằm ở giữa bể liên kết két nước với bồn cầu. Kiểm tra nếu thấy nước chảy liên tục vào ống tràn. Trong trường hợp mực nước quá cao, hãy điều chỉnh nó bằng cách hạ thấp bóng phao. Nước đi vào bể qua van cấp nước. Bóng phao liên kết với đường ống cấp nước để điều chỉnh mực nước thấp hay cao. Độ cao của phao thể hiện lúc bể đầy và van cấp nước được đóng lại. Vì thế bạn hoàn toàn có thể hạ thấp mực nước bằng cách canh chỉnh độ cao của bóng phao. Có hai loại bóng phao chính: Bóng phao dạng tròn, bộ xả nước bồn cầu sẽ có một thanh ngang một đầu nối với van cấp nước, đầu còn lại nối vào bóng phao. Bóng phao dạng phễu, như tên gọi thì loại bóng phao này có một xi lanh nhỏ bao quanh van cấp nước. Trên đỉnh của van cấp nước có một con ốc nối thanh ngang của bóng phao với van cấp. Khi vặn con ốc này, bạn có thể điều chỉnh độ cao của phao. Với tuốc-nơ-vít, hãy siết ốc một phần tư theo chiều kim đồng hồ để hạ bóng phao. Gạt nước toilet và chờ nước chảy đầy bể chứa. Kiểm tra lại mực nước. Theo lý thuyết, mực nước nên thấp hơn đầu ống tràn từ 2,5 đến 3,8 cm. Tiếp tục điều chỉnh ốc của van cấp cho đến khi mực nước vừa phải. Tương tự như hệ thống bóng phao hình tròn, trên van cấp của hệ thống bóng phao dạng phễu có đinh ốc để bạn điều chỉnh. Khi bạn siết hoặc nhả ốc, bóng phao sẽ được nâng cao hoặc hạ thấp. Vặn ốc một phần tư theo chiều kim đồng hồ để hạ phao thấp xuống. Gạt nước và chờ két nước được bơm đầy. Kiểm tra mực nước. Tiếp tục canh chỉnh bằng cách siết ốc một phần tư theo chiều kim đồng hồ cho đến khi mực nước trong két thấp hơn đầu ống tràn từ 2,5 đến 3,8 cm. Ống cấp nước được gắn với van cấp với nhiệm vụ nạp lại nước vào két sau khi nước đã xả hết. Ống này phải luôn nằm phía trên mặt nước, nếu không nước sẽ chảy liên tục. Khi bể chứa đã đầy, đảm bảo rằng ống cấp nước không bị ngập trong nước.  Để sửa một ống cấp nước bị chìm trong nước, chỉ cần cắt ngắn nó một chút để đầu ống vừa đủ nằm trên mặt nước.

Abstract: Kiểm tra mực nước. Xác định loại bóng phao mà bạn đang sử dụng. Hạ thấp bóng phao đối với loại phao tròn. Đối với bóng phao dạng phễu cũng vậy. Kiểm tra ống cấp nước nếu toilet chảy nước liên tục.


Nhấp vào Menu ở góc dưới bên trái màn hình. Tùy chọn nằm bên trái cửa sổ Menu.  Nhập mật khẩu mà bạn sử dụng để đăng nhập máy tính. Trình đơn Date & Time sẽ được mở khóa. Nhấp vào thanh dọc trên bản đồ để chọn múi giờ. Đồng hồ bên phải trang sẽ thay đổi ngay để phản ánh thời gian của múi giờ được chọn. Trình đơn Date & Time sẽ được khóa lại.

Abstract: Mở Menu. Nhấp vào biểu tượng cài đặt hệ thống hình hai bánh răng màu xám. Nhấp vào Date & Time nằm trong nhóm tùy chọn "Preferences" (Tùy chỉnh). Nhấp vào Unlock (Mở khóa) ở bên phải cửa sổ. Nhập mật khẩu người dùng vào khi được nhắc. Nhấp vào Authenticate (Xác minh) nằm cuối hộp thoại bật lên. Chọn múi giờ. Nhấp vào Lock (Khóa) bên phải cửa sổ để lưu tùy chỉnh múi giờ.


Đây là chế độ chơi theo cốt truyện chính trong game Super Smash Bros. Brawl. Bạn có thể lựa chọn chế độ chơi này tại màn hình Solo ở bảng chọn chính. Hãy chọn độ khó và cuộc phiêu lưu sẽ bắt đầu. Bạn có thể tự mình tìm hiểu các mẹo giành chiến thắng trong chế độ chơi Subspace Emissary. Bạn có khả năng vượt qua chế độ chơi Subspace Emissary bằng cách dùng bất kỳ nhân vật nào mà bạn có. Bạn không cần phải hoàn tất 100% chế độ Subspace Emissary, chỉ cần hạ gục tên trùm (boss) cuối là ổn. Sau khi vượt qua chế độ Subspace Emissary (Sứ thần không gian) ít nhất một lần, hãy trở về Rừng. Màn chơi Rừng nằm ở góc dưới bên trái trong bản đồ Subspace Emissary. Bạn có thể lựa chọn bất cứ nhân vật nào mà bạn có để thách đấu Toon Link. Ở ngay đầu màn chơi Rừng, bạn sẽ tìm thấy một cánh cửa mới nằm ở phía trên bậc thềm thứ hai. Hãy bước vào cánh cửa này để bắt đầu cuộc chiến với nhân vật Toon Link. Cuộc chiến sẽ bắt đầu sau khi giới thiệu màn chơi và nhân vật Toon Link. Nếu đã đánh bại Toon Link trong trận chiến tay đôi, bạn sẽ có thể chọn nhân vật này trong bảng chọn nhân vật (Character Select) thuộc bất cứ chế độ nào.

Abstract: Vượt qua chế độ The Subspace Emissary (Sứ thần không gian). Trở về Rừng (Forest). Vào cửa bí mật. Đánh bại Toon Link.


Nếu đã đến giai đoạn nguy hiểm, có lẽ bạn đã đoán được từ khi nào thì mọi việc bắt đầu trục trặc, dù chỉ là chút.ít. Hãy suy nghĩ xem vấn đề bắt đầu từ bao giờ để biết cách thảo luận với bạn đời hoặc người yêu của mình. Có thể bạn dễ dàng xác định lý do chủ yếu, ví dụ như người bạn yêu thương không chung thủy, và điều này đã làm thay đổi động lực của hai người trong mối quan hệ. Thông thường hơn, bạn không tìm được nguyên nhân chủ yếu nào mà thay vào đó là hàng loạt những lý do khiến cho mọi việc không theo ý muốn. Nhiều việc nho nhỏ có thể bắt đầu tích tụ lại mà thành vấn đề. Ví dụ như anh ấy dành quá nhiều thời gian cho bạn bè, hoặc hai bạn không bao giờ cố gắng dành thời gian cho nhau. Hoặc có thể cả hai người đều bị áp lực vì công việc. Có thể cả hai dần trở nên xung khắc với nhau. Nếu đã ở bên nhau được một thời gian dài, có thể hai bạn đã trở thành những con người khác sau một thời gian quan hệ. Nếu không biết bắt đầu từ đâu, bạn thử trả lời các câu hỏi trắc nghiệm. Việc đó có thể giúp bạn đánh giá xem mối quan hệ của mình đang ở mức nào. Đôi khi có những mối quan hệ mà ta không thể cứu vãn, nhất là khi người kia không sẵn lòng bỏ tâm sức vào đó. Nếu chỉ có một bên muốn cứu vãn thì kết quả cũng không đi đến đâu. Ngoài ra, nếu mối quan hệ của bạn mang tính bạo hành theo kiểu nào đó, dù là thể chất hay tinh thần, có lẽ bạn không nên níu kéo. Bạn nên chọn thời gian ít bị quấy rầy. Ngoài ra đó phải là một nơi riêng tư để người khác khỏi nghe thấy. Hơn nữa, bạn nên nói chuyện khi cả hai người không quá kích động. Bạn cần cố gắng tạo nên cuộc đối thoại bình tĩnh, có lý lẽ và gạt cảm xúc qua một bên. Nếu cuộc hôn nhân hoặc mối quan hệ của bạn đã đi đến mức cần phải cứu vãn thì chắc là người kia cũng đã biết rằng giữa hai người đang có vấn đề. Tuy nhiên, nếu bạn chưa bao giờ đề cập đến việc đó thì giờ là lúc bạn cần bắt đầu nói chuyện. Tốt nhất bạn nên làm việc này khi bình tĩnh và kiềm chế để có một cuộc thảo luận thực sự chứ không phải cuộc đấu khẩu to tiếng. Quan trọng là bạn không chỉ nói mà còn phải lắng nghe bạn đời hoặc người yêu nói và cảm nhận về những gì xảy ra trong quan hệ giữa hai người. Bạn có thể biểu lộ rằng mình đang lắng nghe bằng cách tóm tắt những điều người kia vừa nói để cho thấy bạn hiểu họ nói gì. Bạn cũng có thể hỏi lại để thể hiện rằng bạn có nghe và muốn tìm hiểu thêm nữa. Khi đưa ra một vấn đề, bạn nên tập trung vào những câu nói mà chủ thể là chính bạn chứ không phải người kia. Ví dụ, bạn có thể nói, "Em muốn nói chuyện về quan hệ của chúng ta," thay vì trách, "Anh đang làm rối tung mọi chuyện giữa hai chúng ta". Trong cuộc đối thoại, hai người nên cùng nhau trao đổi từng điểm một. Tìm ra điều mà cả hai cùng nghĩ đó là vấn đề và thảo luận xem những rắc rối đó bắt đầu như thế nào. Việc tạo ra một cuộc trò chuyện cởi mở có thể là khó khăn, nhưng quan trọng là cả hai cùng nhận ra mối quan hệ bắt đầu không ổn ở đâu. Ngoài ra, bạn có thể tìm sự giúp đỡ qua các website về giáo dục để xác định những điều lành mạnh và không lành mạnh trong mối quan hệ của mình. Ví dụ, một mối quan hệ lành mạnh là khi cả hai cùng được là chính mình, được độc lập và tôn trọng cá tính cũng như ranh giới của nhau. Cả hai người đều quan tâm đến những việc người kia làm và cùng khích lệ nhau. Trái lại, mối quan hệ không lành mạnh là khi cả hai người đều không cảm thấy hài lòng về bạn đời hoặc người yêu, và cảm thấy áp lực phải thay đổi người kia. Bạn cũng có thể có cảm giác bị kiểm soát hoặc bị điều khiển, hoặc có khi chính bạn là người đang điều khiển người kia. Thay vì đổ lỗi cho nhau, các bạn hãy xem xét những kiểu hành vi nào của cả hai người đã dẫn đến vấn đề. Ví dụ như, bạn liên tục quên không gọi điện về nhà những hôm về muộn và vợ hay người yêu bạn tỏ ra bực bội khi thấy bạn không có mặt đúng giờ. Vậy là để trừng phạt người kia, lần sau bạn sẽ không gọi điện về nhà, cứ thế việc đó trở thành một vòng luẩn quẩn. Khi đưa vấn đề đó ra, bạn hãy tập trung vào cách giải quyết vấn đề, chẳng hạn như, "Lần sau anh sẽ cố gắng nhớ gọi về nhà nếu em có thể bỏ qua vài lần anh quên gọi. Hoặc gần cuối ngày em có thể nhắn tin nhắc cho anh nhớ".

Abstract: Suy nghĩ xem sự việc bắt đầu không ổn từ lúc nào. Xác định xem liệu bạn có nên cố gắng không. Chọn thời điểm thuận lợi để nói chuyện với người ấy. Nói chuyện với người kia. Cùng nhau giải quyết từng vấn đề. Chú ý về kiểu hành vi.


Để trở nên nổi trội, thì bạn phải mong muốn điều đó. Bạn sẽ phải phát triển tính kỷ luật, bền bỉ, kiên cường, và nổ lực. Con đường dễ dàng nhất để phát triển những đặc điểm này là học hỏi để trân trọng bản thân vì năng lực, sự can đảm, giá trị, và trân trọng sự tồn tại của chính bạn. Tham gia trò chuyện tích cực với chính mình bằng cách viết lại tính cách tốt đẹp của bạn khi nghĩ đến bản thân. Thêm vào danh sách càng nhiều càng tốt. Đọc lại danh sách mỗi buổi sáng khi khởi động ngày mới. Bạn là nhân tố tạo nên cuộc sống của mình, nên nếu bạn sẵn sàng về mặt tinh thần và cảm xúc để phấn đấu trở nên xuất sắc trong cuộc sống, bạn cần nuôi dưỡng sự tự tin đến khi bạn tin tưởng vào chính mình. Hãy chúc mừng bản thân vì đã khao khát tạo nên một cuộc sống tuyệt vời. Có lẽ bạn nhận được một số lời nói tiêu cực trước đây khi còn nhỏ, từ trải nghiệm, hoặc chính xã hội mà bạn đang sống. Những thông điệp đó có thể ăn sâu trong tâm trí hơn bạn nghĩ. Viết lại mỗi điều tiêu cực mà bạn đã nghe, hay nghĩ về bản thân. Dành chút thời gian nhìn lại danh sách và bắt đầu sắp xếp lại những vấn đề tiêu cực vì chúng lúc nào cũng tồn tại trong cuộc sống. Ví dụ, mọi người đều phạm phải sai lầm trong cuộc đời họ. Bạn vẫn cảm thấy tội lỗi và xấu hổ về những sai lầm ấy? Có ai đó nói rằng bạn thật ngốc hay vô giá trị khi bạn đang trưởng thành không? Bạn vẫn bám víu vào lời nói đó và để nó cản trở bạn? Để xuất sắc trong cuộc sống, bạn phải bắt đầu gạt bỏ lời nói tiêu cực mà thay vào đó là câu nói tích cực. Một ví dụ dễ hiểu ở đây đó là hầu hết mọi người đều sẽ tự nói với bản thân mình theo hướng tiêu cực. Giả sử bạn đã vô tình đánh rơi chìa khóa. Điều gì bạn nghĩ đến đầu tiên? Có lẽ nghĩ rằng, "Mình ngốc quá, mình không thể giữ nổi chìa khóa". Nếu chú ý, bạn có lẽ phát hiện mình đang nói một cách khắc nghiệt với bản thân suốt cả ngày hôm đó. Hãy phấn đấu trở nên xuất sắc, bạn trở thành huấn luyện viên, một đội, và một tay chơi siêu sao. Bạn phải bắt đầu đối xử với mình như một ai đó xứng đáng một cuộc sống tuyệt vời mà bạn đang tạo dựng. Một nhân tố chính tạo nên những thay đổi tích cực và lâu dài trong cuộc sống đó là bạn phải thấy bản thân là một người có thể thay đổi. Chịu trách nhiệm với chính con người, hành động, và lựa chọn của bạn. Hãy trao cho mình quyền được chọn lựa, và hiểu rằng mỗi ngày bạn sẽ phải lựa chọn. Bỏ đi từ "không thể" trong kho từ vựng. "Không thể" là từ ngăn chặn sức sáng tạo và khiến bạn bị bế tắc trong hoàn cảnh. Song từ này thường là một sự thay thế cho một ý nghĩa thực sự. Ví dụ, bạn có thể nói, "Tôi không biết nói tiếng Pháp". Khi bạn nói "không thể", sẽ có giả thiết rằng bạn sẽ không còn giải pháp nào khác. Nếu bạn nói rằng mình không biết cách để làm điều gì đó, thì bạn nhận ra rằng mình có cơ sở cho tình huống để thay đổi cách nghĩ hay hành động. Ví dụ, bạn thức dậy và đi làm mỗi ngày….nhưng có phải điều đó là BẮT BUỘC? Hoàn toàn không. Bạn có thể chọn ngủ tiếp và mất việc. Lựa chọn luôn để lại hậu quả phía sau, song quan trọng là chuyển sự tập trung từ những việc bạn cảm thấy mình buộc phải làm sang nhìn nhận quyền lựa chọn mà bạn có trong cuộc sống. Bạn sẽ chọn đi làm? Vâng, bởi bạn không muốn hậu quả là bị đuổi việc. Đó vẫn là một lựa chọn. Bạn là tác nhân thay đổi, và bạn lựa chọn hàng ngày. Hãy trao cho mình quyền được lựa chọn. Bạn nghĩ chiếc ly còn trống một nửa hay đầy một nửa? Hay đó chỉ là một chiếc ly có chút nước bên trong? Việc tạo ra một cuộc đời mà bạn cảm thấy bản thân xuất sắc phụ thuộc nhiều vào quan điểm của bạn. Song hành với sức sáng tạo là sự kiên cường và quyết tâm, quan điểm về cuộc sống và thực tại. Vẫn còn một quãng đường dài để quyết định liệu bạn đang phấn đấu để làm chủ cuộc đời. Viết lại một số ví dụ về những việc khiến bạn thất vọng gần đây nhất và cảm nhận của bạn về nó. Ví dụ, công việc kinh doanh bánh cupcake của bạn không suôn sẽ. Thế nên việc này sẽ đánh bại bạn? Nghĩa là cuộc đời này đang chống lại bạn khiến bạn không bao giờ được hạnh phúc? Hãy nhìn lại câu nói mình viết ra. Chúng có thể là những câu nói cả đen và trắng như: "Tôi sẽ không bao giờ đạt được điều mình muốn. Không gì cản bước tôi được". Thử định hình lại những câu nói này và chấp nhận quan điểm mới mẻ. Ví dụ, thay vì cứ cho rằng mình thất bại, cố gắng định hình lại suy nghĩ đó. Nói với bản thân, "Được rồi, phải có một cách nào khác để kinh doanh, một điều gì đó mà mình có thể cố gắng thực hiện, một cách khác để mua bán, hoặc có lẽ mình cần khám phá thêm một lĩnh vực kinh doanh khác". Cố gắng lưu ý liệu bạn có khép kín bản thân và không cho quan điểm mới một cơ hội. Để trở nên xuất sắc, bạn phải nhìn đời theo hướng mình muốn đạt được và sẽ trở nên xuất sắc với vô vàn khả năng và khát vọng lành mạnh phấn đấu để khám phá những khả năng đó. Quan trọng là nhớ đối xử tốt và dễ chịu với bản thân. Để xây dựng tính kiên cường, lòng tự trọng, và giá trị bản thân, bạn phải cảm thấy bình thường khi đối mặt với thất bại. Để giữ vững quyết tâm phấn đấu trở nên nổi trội trong cuộc sống, bạn cần để đầu óc minh mẩn, cố gắng hết sức xử lý mọi tình huống.  Luôn cố gắng, không quan tâm đến kết quả cũng sẽ làm giảm căng thẳng và giúp bạn tập trung vào sự việc có thể kiểm soát. Điều này mang lại cho bạn thêm sức mạnh, tăng cường khả năng kiểm soát, và gạt bỏ căng thẳng từ những điều vượt quá kiểm soát. Bạn đã cố hết sức, và điều đó đã rất xuất sắc. Giả sử công việc kinh doanh bánh cupcake của bạn không mang tính khả thi. Nếu khám phá mọi lựa chọn, chấp nhận thay đổi sáng tạo, và thực sự cố gắng trong việc bán những chiếc bánh cupcake, bạn đã làm rất tốt rồi. Mặc dù bạn biết được công việc kinh doanh bánh là một thất bại, bạn đã cố gắng, và đó đã là một thành công. Bạn đã thực hành bằng cách sử dụng các kỹ năng và sự tài giỏi của mình và đó là một thành công. Bạn đã thử một điều gì đó khác biệt. Đó cũng là một thành công. Thừa nhận rằng bạn đã cố gắng và tập trung vào điều đó như một việc xuất sắc, thay vì quá chú tâm vào kết quả, sẽ giúp bạn tiếp tục thử thách nhiều điều mới và phấn đấu vì một cuộc sống như mong muốn. Sự cố gắng đối với mỗi người là khác nhau, tùy vào ngày tháng, tình huống và ngữ cảnh. Nếu bị bệnh và không thực hiện được một dự án như mong đợi, nên hiểu rằng vì bạn đã bị bệnh. Đằng nào thì bạn đã làm dự án, và trong tình huống bị bệnh, bạn đã cố gắng hết sức. Đó là tất cả những gì bạn có thể làm, và cố gắng hết mình luôn là lý do để bạn cảm thấy bản thân thật tuyệt vời. Trong nhật ký, bắt đầu viết lịch sử hoạt động hàng ngày mà bạn đã làm tốt nhất vào một ngày nào đó. Có lẽ bạn đã có một ngày làm việc khó khăn nơi công sở khi bị hiểu lầm hay bị khiển trách vì đã làm sai điều gì đó. Rất dễ để bản thân thấy xấu hổ và ngượng ngùng, nhưng thay vào đó hãy thành thật hỏi bản thân, liệu mình có cố gắng chưa? Viết lại cách mà bạn đã thể hiện sự cố gắng và cách bạn đã hoàn thành điều gì đó một cách khác biệt.

Abstract: Viết lại tính cách tích cực. Sắp xếp lại chủ đề tiêu cực trong cuộc sống. Động viên, tạo sức mạnh cho bản thân. Duy trì tầm nhìn tích cực. Nhắc nhở bản thân rằng bạn đang cố gắng. Trân trọng hoàn cảnh của bạn. Lưu giữ điều mà bạn đã làm tốt nhất trong nhật ký hàng ngày.


Siêu âm là phương pháp xét nghiệm hiệu quả nhất để chẩn đoán và phân biệt sỏi mật. Đây là kỹ thuật hình ảnh không gây đau trong đó các sóng âm thanh tạo ra hình ảnh mô mềm bên trong bụng. Kỹ thuật viên có trình độ sẽ tìm ra sỏi mật trong túi mật hoặc ống dẫn mật. Xét nghiệm này có thể phát hiện sỏi mật chính xác khoảng 97% đến 98% số người mắc bệnh. Quá trình siêu âm bao gồm sử dụng thiết bị vô hại tái tạo hình ảnh túi mật bằng cách phản xạ sóng âm thanh không thể nghe thấy xuyên qua cơ thể. Kỹ thuật viên siêu âm sẽ thoa gel lên bụng để sóng âm đi qua cơ thể và phát hiện chính xác hơn. Quá trình này thường kéo dài từ 15 đến 30 phút và không gây đau đớn. Bạn không nên ăn uống trước khi siêu âm 6 tiếng hoặc hơn. Nếu bác sĩ cần thu thập hình ảnh tĩnh hoặc phương pháp siêu âm không cho kết quả rõ ràng, việc chụp CT có thể là cần thiết. Chụp CT sẽ tạo hình ảnh chéo túi mật bằng tia x-quang đặc biệt và đưa vào máy tính để phân tích. Bạn sẽ nằm lên thiết bị hình trụ giống bánh vòng để chụp cơ thể khoảng 30 phút. Quá trình này diễn ra khá nhanh và sẽ không gây đau đớn. Trong một số trường hợp, bác sĩ dùng thiết bị chụp cộng hưởng từ (MRI) thay cho máy chụp CT. Thiết bị này cài đặt tương tự như chụp cắt lớp và dùng sự biến đổi trong dao động từ tính để tạo ra hình ảnh nội tạng bên trong một cách chính xác. Quá trình này có thể kéo dài tối đa một tiếng, và bạn sẽ nằm trong thiết bị chụp hình trụ. CT không có lợi thế vượt trội so với siêu âm, ngoại trừ CT có thể nhận biết sỏi mật trong ống dẫn mật từ túi mật đến ruột. Nếu nghi ngờ viêm nhiễm vùng bụng, bạn có thể tiến hành xét nghiệm máu có tên gọi xét nghiệm máu toàn bộ (CBC). Xét nghiệm này được thực hiện khi túi mật bị viêm nặng cần phải phẫu thuật. Ngoài ra, xét nghiệm cũng phát hiện biến chứng khác do sỏi mật gây nên ngoài tình trạng viêm, bao gồm bệnh vàng da và viêm tụy. Đây là xét nghiệm máu tiêu chuẩn. Y tá hoặc kỹ thuật viên sẽ dùng kim nhỏ để chích lấy máu cho vào lọ nhỏ và gửi đến phòng xét nghiệm để phân tích thông tin theo yêu cầu của bác sĩ. Chứng tăng bạch cầu và protein phản ứng C tăng cao là chất chỉ thị liên quan đến viêm túi mật cấp tính, một dạng viêm túi mật do sỏi mật gây nên. Bác sĩ có thể kiểm tra mức độ và bảng điện giải tiêu chuẩn cũng như phân tích máu hoàn chỉnh. Bác sĩ có thể khuyến nghị ERCP, một kĩ thuật được thực hiện bằng cách dùng ống soi mềm có đường kính khoảng chừng ngón trỏ đi qua miệng xuống thực quản vào dạ dày và sau đó vào tá tràng để quan sát ống mật và tụy. Nếu bác sĩ phát hiện sỏi mật thì chúng có thể được loại bỏ. Cung cấp thông tin cho bác sĩ về tất cả loại thuốc đang sử dụng, đặc biệt là insulin, aspirin, thuốc chữa huyết áp, coumadin, heparin. Những thuốc này có thể gây chảy máu trong khi xét nghiệm, và bác sĩ có thể yêu cầu điều chỉnh thói quen dùng thuốc. Do tính chất xâm nhập của phương pháp này, bạn sẽ uống thuốc để rơi vào tình trạng ngủ lơ mơ, và bạn nên dẫn theo một người đi cùng hoặc đưa bạn về nhà sau khi xét nghiệm xong. Trong lúc tiến hành xét nghiệm bệnh gan hoặc xơ gan, bác sĩ có thể phát hiện sỏi mật bằng cách nhận định hiện tượng mất cân bằng. Xét nghiệm này có thể được thực hiện cùng lúc với với xét nghiệm máu để chẩn đoán sỏi mật chính xác. Bác sĩ sẽ kiểm tra mức sắc tố da cam, men gan (GGT), và photphat kiềm. Nếu nồng độ tăng cao, có thể bạn đã bị sỏi mật hoặc vấn đề khác liên quan đến túi mật.

Abstract: Tiến hành siêu âm bụng. Tiến hành chụp cắt lớp vi tính (CT). Xét nghiệm máu. Tiến hành nội soi mật tụy ngược dòng (ERCP). Loại trừ sỏi mật trong xét nghiệm chức năng gan (LFT).


Cơ chẩm là các nhóm cơ nhỏ nằm ở đáy hộp sọ ngay phía trên nơi giao nhau giữa cổ và đầu. Căng cơ thường gây ra tình trạng đau nhức và căng thẳng, đôi khi dẫn đến đau đầu và chóng mặt. Mát xa bằng bóng là cách tốt nhất để thả lỏng những nhóm cơ này. Bạn có thể sử dụng một quả bóng tennis, ống lăn mát xa dạng nhỏ, hoặc bất cứ vật gì có hình dạng tương tự. Nằm trên mặt phẳng và đặt một quả bóng ở cổ ngay dưới đáy sọ ở một trong hai bên cột sống. Di chuyển đầu qua lại để tác động vào các khu vực khác nhau. Thực hiện trong khoảng 5 phút và đảm bảo cả hai bên đều được mát xa. Đứng thẳng. Ép cằm về phía ngực. Đan chéo các ngón tay và đưa ra phía sau đầu.Không ghì đầu xuống, tuy nhiên bạn có thể dùng sức nặng của cánh tay tạo lực ép nhẹ lên phần đầu và kéo giãn gáy. Giữ tư thế này trong 30 giây. Lặp lại từ ba lần trở lên. Đứng hoặc ngồi thẳng. Mũi hướng thẳng về phía trước, tai phải nghiêng về phía vai phải. Đặt tay phải lên một bên đầu và dùng lực cánh tay kéo nhẹ nhàng, động tác này sẽ giúp thả lỏng phần bên trái cổ. Không nên kéo mạnh phần đầu - bạn chỉ cần dùng lực cánh tay để tạo lực kéo nhẹ nhàng. Nếu vai bạn nhô về phía trước, hãy gập khuỷu tay trái và đưa cánh tay trái của bạn ra sau lưng với lòng bàn tay ngửa lên (khi đầu bạn nghiêng về bên phải). Thực hiện động tác trong 30 giây, lặp lại 3 lần cho mỗi bên. Cơ ức đòn chũm là những sợi cơ mỏng và chắc chạy dài từ sau tai đến giữa cổ họng của bạn (nó liên kết phần cuối xương đòn gần với đường giữa thân), tạo ra vùng trũng nhỏ hình chữ V trước cổ họng. Bạn có thể cảm nhận được nhóm cơ này. Hãy định vị và xoa bóp nhẹ nhàng bằng cách dùng các ngón tay véo và day nhẹ nhóm cơ này. Go up and down the length of the muscle. Không ấn quá sâu vào vùng cổ vì bạn có thể chạm phải những khu vực nhạy cảm khác. Thực hiện các động tác mát xa như thể bạn đang kéo nhẹ và nâng cơ ức đòn chũm ra khỏi các cấu trúc khác trong vòm cổ. Bạn có thể nhận biết và thư giãn cơ bắp qua động tác quay đầu theo chiều ngược lại để cảm nhận đúng vị trí SCM của bạn, tức là quay đầu sang trái và mũi vẫn hướng thẳng về phía trước. Bước đến một cánh cửa mở. Tay phải tựa vào bên phải cánh cửa với lòng bàn tay úp vào cửa. Khuỷu tay gập một góc 90°, với phần cẳng tay ngang bằng với cánh cửa. Chân phải bước một bước nhỏ về phía trước sao cho phần cẳng tay vẫn chạm vào cửa. Bạn sẽ cảm thấy cơ ngực gần nách được kéo giãn. Giữ yên tư thế giãn cơ trong 30 giây và lặp lại ở chiều ngược lại. Các bác sĩ chuyên khoa chỉnh hình và mát xa trị liệu là những chuyên gia am hiểu các vấn đề về tư thế gây đau và cách khắc phục chúng. Hãy đến gặp chuyên gia mát xa trị liệu hoặc tham gia một buổi trị liệu chỉnh hình và hỏi về những động tác giãn cơ cũng như các bài tập bạn có thể áp dụng tại nhà.

Abstract: Thả lỏng cơ chẩm với một quả bóng mát xa. Thường xuyên kéo giãn cơ sau cổ. Giãn cơ hai bên cổ. Thả lỏng cơ ức đòn chũm (SCM) ở trước cổ. Kéo giãn cơ ngực của bạn. Trao đổi với các chuyên gia thể hình để được tư vấn.


Nếu iPod bị vô hiệu hóa thì cách duy nhất để mở khóa là xóa hết và cài lại. Nếu như có bản sao lưu thì bạn còn có thể khôi phục, nếu không, bạn sẽ mất toàn bộ dữ liệu. Không có cách nào để mở khóa iPod bị vô hiệu hóa trừ khi bạn nhập đúng mật mã hoặc xóa dữ liệu trên máy. Nếu bạn không có máy tính với iTunes, xem phần tiếp theo để được hướng dẫn cách cài lại iPod trên website iCloud. iPod của bạn sẽ hiển thị đầu màn hình. Nếu bạn được yêu cầu nhập mật mã sau khi kết nối iPod vào máy tính, hoặc bạn chưa bao giờ đồng bộ hóa iPod với iTunes trên máy tính trước đây, hãy xem phần sử dụng Recovery Mode bên dưới. Việc này sẽ cho phép bạn khôi phục dữ liệu sau khi cài lại iPod. Bạn cần đảm bảo rằng "This Computer" đang được chọn nhằm tạo ra bản sao lưu cục bộ hoàn chỉnh. Quá trình này thường mất vài phút để hoàn thành. Sau khi đó, bạn sẽ đi qua quá trình thiết lập ban đầu cho iPod. Bản sao lưu mà bạn đã tạo sẽ được nạp và khôi phục lại toàn bộ dữ liệu cho iPod.

Abstract: Kết nối iPod với máy tính. Mở iTunes và chọn iPod. Nhấp vào "Back Up Now" (Sao lưu ngay bây giờ) để tạo bản sao lưu cho iPod. Nhấp vào "Restore iPod" (Khôi phục iPod) để bắt đầu quá trình thiết lập lại. Chọn "Restore from iTunes backup" (Khôi phục từ bản sao lưu iTunes) trong quá trình thiết lập.


Apple Mail được cài đặt trên hệ điều hành OS X, có thể mở và hiển thị tập tin EML. Nhấp chuột phải (Ctrl-click) vào tập tin EML và chọn "Mở với..." (Open with...). Chọn "Mail" trong danh sách các chương trình. Tập tin EML sẽ được mở bằng chương trình Apple Mail. Bạn có thể mở tập tin ngay cả khi chưa thiết lập tài khoản thư điện tử trong Mail. Nếu bạn sử dụng Office 2008 hoặc 2011, bạn có thể cài đặt ứng dụng thư điện tử Microsoft để mở tập tin EML. Office 2008 bao gồm Entourage, trong khi Office 2011 thay thế Entourage bằng Outlook cho máy tính Mac. Bạn có thể chọn không cài đặt ứng dụng thư điện tử khi cài đặt phần mềm Office. Sau khi cài đặt, nhấp chuột phải (Ctrl-click) vào tập tin EML rồi chọn "Mở với..." (Open with...). Chọn Entourage hoặc Outlook trong danh sách những chương trình có sẵn. Đây là một tiện ích giải nén hoàn toàn miễn phí trên OS X, bạn có thể sử dụng để giải nén những thông tin trong tập tin EML. Tải về và cài đặt StuffIt theo địa chỉ my.smithmicro.com/stuffit-expander-mac.html hoặc trên Mac App Store. Kéo tập tin EML vào cửa sổ StuffIt. Bạn có thể giải nén nhiều tập tin EML một lúc bằng cách đồng thời kéo chúng vào cửa sổ của chương trình. Mở những thư mục mới được tạo riêng cho từng tập tin EML. Bạn có thể thấy những tệp đính kèm, ảnh, tài liệu văn bản chưa nội dung thư điện tử được hiển thị thành từng tập tin riêng biệt. Nếu bạn không có ứng dụng thư điện tử và không thể cài đặt StuffIt Expander, bạn có thể mở tập tin EML với TextEdit. Phần mềm này cho phép bạn đọc phần tin nhắn và tìm kiếm các liên kết. Tuy nhiên bạn không thể xem ảnh và tệp đính kèm. Nhấp chuột phải (Ctrl-click) vào tập tin EML rồi chọn "Mở với..." (Open with...). Chọn "TextEdit" trong danh sách các chương trình. Bạn có thể sẽ phải tự tìm chương trình này nếu nó không xuất hiện trong danh sách. Dò tag HTML <body>. Thao tác này giúp bạn tìm được phần nội dung tin nhắn của thư điện tử. Các liên kết thường chứa tag <a href=.

Abstract: Mở tập tin EML trên Apple Mail. Sử dụng Microsoft Entourage hoặc Outlook cho Macintosh (các dòng máy tính Mac). Giải nén tập tin bằng StuffIt Expander. Xem tập tin EML dưới dạng văn bản thô.


Để mặt nạ không chảy ra ngoài, bạn nên nằm xuống hoặc ngồi thoải mái trên ghế và nghiêng đầu ra sau. Bạn cũng có thể đắp mặt nạ khi đang ngâm mình trong bồn tắm hoặc tắm bồn để thư giản.

Abstract: Giữ mặt nạ trên da khoảng 15 phút.


Một số board như Random và Politically Incorrect (Không đúng đắn về chính trị) tràn ngập những nội dung mang tính công kích và ghê tởm. Những tiêu đề board khác cũng có thể ghi chú rằng chuyên mục có chứa nội dung khiêu dâm và đề tài người lớn. Bạn có thể sử dụng trình đơn bộ lọc thả xuống ở đầu danh sách các board và chọn "Show Work-Safe Boards Only" (Chỉ hiển thị những board có nội dung lành mạnh). Hoặc bạn cũng có thể chọn "Show Not Safe For Work Boards Only" (Chỉ hiển thị những board có nội dung nhạy cảm). Đừng bao giờ đưa thông tin liên hệ hoặc cá nhân của bạn lên 4chan hay bất kỳ diễn đàn trực tuyến nào. 4chan khuyến khích mọi người ẩn danh, không cho phép yêu cầu liên hệ và cũng không cung cấp thông tin liên hệ của bạn hoặc người dùng khác với bất kỳ ai. Lưu ý: 4chan có thể theo dõi địa chỉ IP mạng và khi cần thiết có thể sử dụng thông tin này để cấm bạn hoặc cung cấp cho cơ quan có thẩm quyền. Bạn có thể tải về vi-rút hoặc phần mềm độc hại thông qua việc nhấp vào liên kết khả nghi. Hãy hạn chế nhấp vào bất kỳ liên kết ra bên ngoài nào trên 4chan. Bạn có thể nhấp vào ảnh để xem lớn hơn hoặc lưu về mà không cần lo lắng vì theo quy định, hình ảnh không bao gồm bất kỳ âm thanh, tài liệu hay dữ liệu bổ sung nào. Đôi khi những bài đăng trên 4chan có thể khuyến khích người xem làm những việc rõ ràng là không an toàn. Chẳng hạn như một bài đăng vào năm 2014 đã đề nghị người đọc quay điện thoại di động trong lò vi sóng nhằm kích hoạt tính năng ẩn. Hãy sử dụng óc phán đoán một cách tốt nhất mỗi khi bạn nhìn thấy một thread mang đến lời khuyên và nếu cảm thấy nghi ngờ thì đừng thử ở nhà.

Abstract: Tránh xa các board chứa nội dung có thể khiến bạn khó chịu. Hạn chế đưa thông tin cá nhân lên mạng. Không nên nhấp vào những liên kết lạ. Đừng làm theo lời khuyên không an toàn.


Tập trung ý chí vào thực tế và cảm giác được cho rằng rất hiệu quả trong việc giúp chúng ta chấp nhận bản thân nhiều hơn. Một số cách tập luyện giúp bạn tập trung ý chí bao gồm việc yêu bản thân qua sự giúp đỡ của chuyên gia nhưng bạn cũng có thể tự tập luyện tại nhà. Một số lợi ích của việc tập trung yêu bản thân gồm có: Học cách phê phán bản thân ít hơn. Học cách đương đầu với cảm xúc mơ hồ. Học cách động viên bản thân bằng sự khuyến khích thay vì chê trách chính mình. Dành 10-20 phút yên tĩnh để thiền vào buổi sáng hoặc buổi tối. Khi bạn hẹn giờ, bạn có thể tập trung và quên đi thời gian vì không phải lo lắng bị trễ giờ làm hoặc bất kỳ việc gì khác. Bạn nên chọn chuông báo hẹn giờ yên tĩnh và nhẹ nhàng để dừng quá trình tập trung. Tìm một cái ghế thật thoải mái và yên vị. Giữ nguyên tư thế và nhắm mắt lại để giảm bớt sự phiền nhiễu từ bên ngoài. Ngoài ra, nên chọn ngồi ở chỗ yên tĩnh nhất trong nhà để tránh sự sao nhãng. Tập trung vào cách bạn hít thở một cách tự nhiên, đừng thay đổi trừ khi bạn muốn có cảm giác thoải mái. Cảm nhận toàn bộ hơi thở được hít vào qua mũi hoặc miệng, đi xuống phổi và tiếp thêm sinh lực cho toàn cơ thể. Cảm nhận hơi thở được hít vào, thở ra và giải tỏa mọi căng thẳng về thể chất lẫn tinh thần. Hãy cố gắng để duy trì việc này nhưng bạn có thể để cơ thể thư giãn trong ít phút. Đếm số lần hít vào và thở ra đến 4 rồi bắt đầu lại. Bạn sẽ chỉ nghĩ đến hơi thở và cơ thể của bạn. Nếu bạn thấy mình đang suy nghĩ về điều gì đó, hãy chấp nhận nhưng đừng vội đánh giá bản thân. Chỉ cần nhẹ nhàng đưa tâm trí tập trung vào hơi thở. Tập thiền tập trung ý chí mỗi ngày và dần dần bạn sẽ nhận thấy mình trở nên tỉnh táo và chấp nhận bản thân cũng như những thứ xung quanh khi bạn không còn quan tâm đánh giá mọi thứ. Bạn sẽ cần tập luyện nhiều để đạt được điều đó nên đừng vội đầu hàng! Nên nhớ rằng việc này cần có thời gian.

Abstract: Tìm hiểu lợi ích của việc tập trung ý chí. Sắp xếp thời gian và hẹn giờ. Ngồi thẳng lưng trên ghế. Chú ý hơi thở. Đếm hơi thở. Hãy quyết tâm.


Nếu bạn không thay dầu trên quá 8000km đã chạy, bạn cần phải thay ngay. Nếu bạn đã thay dầu dưới 8000km đã chạy, tốt nhất là bạn thay lần nữa trước khi mang xe đi kiểm tra. Lên kế hoạch thay dầu hoặc tự mình làm. Bộ lọc khí và dầu cần được thay đổi định kỳ để giữ cho động cơ hoạt động hiệu quả, và phát thải ra càng ít tác động càng tốt. Xem hướng dẫn sử dụng để biết những hướng dẫn chi tiết liên quan đến tổng số km đường đi, và lên kế hoạch thay thế. Kiểm tra hướng dẫn sử dụng để xác định liệu việc dùng dầu Premium có thích hợp với đời xe của bạn không. Những chất phụ gia khác như Clean Sky Clean Air có thể thêm vào trong quá trình tiếp nhiên liệu để làm sạch cặn carbon từ động cơ trong quá trình vận hành bình thường. Chạy quá giàu xăng có thể có tác động lâu dài lên khả năng động cơ có thể xử lý phát thải hydro-carbon và khí CO. Tốt nhất là bạn kiểm tra định kỳ để biết động cơ của bạn đang chạy giàu hay nghèo xăng để đảm bảo rằng xe của bạn đang nằm trong khoảng thông số thích hợp và giữ cho động cơ hoạt động tốt.

Abstract: Thay dầu động cơ thường xuyên. Thay dầu thường xuyên. Sử dụng phụ gia nhiên liệu nếu chúng thích hợp với xe của bạn. Điều chỉnh bộ chế hòa khí để có hỗn hợp khí và nhiên liệu thích hợp.


Nếu bạn thích được ở bên anh ấy và chỉ cảm thấy hứng thú khi đã dành nhiều thời gian hơn với nhau, thì có thể bạn đã thích họ. Nếu gã đó làm bạn cảm thấy thoải mái thay vì hứng thú, điều này có nghĩa bạn thấy dễ chịu khi ở bên anh ấy nhưng có lẽ không xem anh ấy là người mình thích. Nếu bạn không thể ngồi yên khi ở cạnh anh ấy, đó là dấu hiệu bạn thích họ. Nếu hai bàn tay bạn rung hoặc bạn không thể ngừng nói chuyện, hoặc liên tục có cử chỉ trong khi nói, khi đó năng lượng của bạn dồi dào hơn bình thường vì bạn đã thích họ. Nếu bạn quá hứng thú đến độ cười với bất kể điều gì anh ấy nói, thậm chí chúng không có gì vui, có lẽ bạn đã thích anh ấy. Nếu bạn thích ai thì sẽ dễ dàng cho rằng mọi lời người đó nói đều hài hước. Nếu bạn hứng thú đến mức tối không thể ngủ vì liên tục nghĩ về họ hay tua lại buổi nói chuyện trong đầu, đó là dấu hiệu bạn thầm thích họ. Nếu bạn cảm thấy bất ngờ thích thú, tim đập nhanh khi anh ấy chào, nhắn tin hay tán gẫu, hoặc thậm chí khi anh ấy nhắc tên mình, bạn đã thích họ. Nếu bạn thích một người thì sẽ không cảm thấy hoàn toàn thoải mái khi ở quanh họ. Thay vào đó, bạn cảm thấy bồn chồn vì lo lắng không biết anh ấy nghĩ gì về mình và sợ nói lỡ lời. Nếu bạn cảm thấy bồn chồn, nghĩa là bạn quan tâm đến những gì anh ấy nghĩ về mình, và nếu bạn quan tâm đến những gì anh ấy nghĩ về mình -- bạn có thể đoán được mà -- bạn đã thích họ. Nếu hai bàn tay run lẩy bẩy, đầu gối rung hay giọng nói run khi bạn đang ở bên anh ấy, nghĩa là anh ấy đang làm bạn lo lắng. Nếu bạn lo lắng đến mức liên tục nói lan man khi nói chuyện với anh ấy hoặc hoàn toàn câm nín vì không biết nói gì, nghĩa là bạn thích anh ấy. Nếu bạn lo lắng đến mức xô vào đồ vật xung quanh anh ấy, bước bổ vào bàn hay đánh rơi ví đang cầm trên tay trước mặt họ, nghĩa là bạn đã thích họ. Nếu bạn lo lắng đến mức luôn cảm thấy xấu hổ hoặc liên tục đỏ mặt khi ở bên gã đó, cho dù không có lý do gì, bạn đã thích anh ấy. Nếu bạn thích một người thì dĩ nhiên sẽ không muốn anh ấy hẹn hò, nói chuyện hay thậm chí đi chơi với các cô gái khác. Nếu bạn cảm thấy ổn khi anh ấy có bạn gái hay tán tỉnh với nhiều cô gái khác, như vậy có lẽ bạn không thích anh ấy. Nếu suy nghĩ đến việc anh ấy hẹn hò với người khác làm bạn tức tối, có lẽ bạn đã thích họ. Nếu suy nghĩ đến việc anh ấy đi chơi với các cô gái khác làm bạn buồn bực, chắc chắn bạn đã thích họ. Trong tương lai bạn không nên xem đây là một vấn đề, nếu không sự ghen tuông của bạn có thể trở thành điều đáng lo. Nếu anh ấy có bạn gái và bạn nghĩ anh ấy đang có mối quan hệ rất tốt với người đó, cảm thấy vui cho anh ấy mà không có cảm xúc phức tạp nào, có lẽ đó không phải người bạn thương.

Abstract: Chú ý xem bạn có thấy hứng thú không. Chú ý xem bạn có bồn chồn không. Chú ý cảm nhận của bạn khi anh ấy ở bên cô gái khác.


Khi đã hoàn thành bản thảo của truyện, bạn hãy đọc lên thành tiếng. Nghe thử xem câu chuyện có xuôi tai không. Lưu ý nếu có những cách diễn đạt quá phức tạp hoặc quá cao so với đối tượng độc giả của bạn. Chỉnh sửa lại truyện sao cho dễ đọc và dễ theo dõi. Thu thập các phản hồi từ nhóm tuổi mà bạn nhắm đến. Nhờ anh chị em, các thành viên nhỏ tuổi trong gia đình hoặc bọn trẻ ở trường học đọc truyện của bạn và cho nhận xét. Điều chỉnh lại truyện sao cho cuốn hút và gần gũi hơn với trẻ em. Đọc lại bản nháp và đảm bảo rằng truyện không quá dài. Thông thường, truyện thiếu nhi sẽ có hiệu quả nhất nếu có nội dung ngắn gọn và đi thẳng vào vấn đề. Hầu hết các truyện thiếu nhi đều rất ít các đoạn văn, và nếu có thì chúng phải hữu ích. Nếu thích truyện vừa sáng tác, bạn có thể nộp cho các nhà xuất bản để họ xem xét truyện của bạn. Viết một thư đề xuất gửi đến các nhà biên tập và xuất bản. Bạn cũng có thể tự xuất bản những cuốn truyện viết cho thiếu nhi của mình và bán cho độc giả qua mạng.

Abstract: Đọc truyện thành tiếng. Giới thiệu cho trẻ em đọc truyện. Chỉnh sửa sao cho truyện có độ dài phù hợp và cách diễn đạt sáng sủa. Cân nhắc xuất bản truyện.


Tất cả các chú chó, đặc biệt là chó con đều hay cắn, việc phân biệt được sự khác nhau khi chó cắn sẽ giúp bạn hiểu được thái độ của chúng. Tuy nhiên, dù là vì lý do gì thì hành vi này đều khó chấp nhận và cần được ngăn chặn. Khi chơi đùa, chó cắn sẽ không đau và cơ thể của chúng thả lỏng. Khi hung hăng, chó sẽ gồng người và tỏ ra căng thẳng. Hành vi cắn hung hăng thường nhanh, mạnh và đau hơn. Chó là loài sống theo bầy đàn và chúng học hỏi từ việc chơi đùa với đồng loại của mình khi còn nhỏ. Việc chó chơi trò cắn bạn là hoàn toàn bình thường, tuy nhiên bạn vẫn nên bắt tay vào việc huấn luyện chúng không được cắn. Khi chó cắn, bạn hãy kêu lên thật to. Ngừng chơi với chó một vài giây. Khen ngợi chó và tiếp tục chơi đùa. Nếu chú chó hoặc chó con không ngừng cắn sau khi bạn kêu lên, hãy rời đi và thử lại cách này vào lần khác. Nếu chó con hoặc chó trưởng thành không đáp lại tiếng kêu của bạn và việc bị ngừng chơi một lát thì hãy thử dùng biện pháp cách ly. Việc phớt lờ chú chó là một cách hữu hiệu để nó biết rằng hành động của nó không được chấp nhận. Khi chó cắn, hãy kêu lên thật to. Phớt lờ chó khoảng từ 10 đến 20 giây. Bạn cũng có thể để chó ở một mình khoảng từ 10 đến 20 giây. Điều quan trọng là bạn cần cho chó biết hành vi nào của nó là hành vi tốt. Hãy luôn khen ngợi khi chó ngừng cắn bằng cách vuốt ve hoặc cho chó những phần thưởng nhỏ. Chỉ khen thưởng những hành vi mà bạn muốn khuyến khích. Chuẩn bị sẵn phần thưởng để có thể dễ dàng khen thưởng chó trong khi huấn luyện. Đừng cho chó ăn quá no, bạn chỉ nên cho chó những phần thưởng nhỏ. Chú chó sẽ bắt đầu cắn nhẹ hơn. Bạn hãy tiếp tục kêu lên và ngừng chơi mỗi khi chó cắn. Khi chó cắn nhẹ hơn, hãy đáp lại bằng tiếng kêu nhỏ hơn. Tiếp tục làm vậy cho đến khi chó ngừng cắn. Việc bạn muốn chơi trò vật lộn hay kéo co với chú chó là hoàn toàn tự nhiên. Tuy nhiên, những trò này có thể khiến chó bối rối và việc học cách ngừng cắn theo bản năng của chúng sẽ trở nên khó khăn hơn. Thay vì để chó con gặm ngón tay hay bàn tay mình, bạn hãy cho nó một món đồ chơi hoặc một khúc xương để nhay. Tránh chơi trò vật lộn vì chó có thể trở nên quá kích động hoặc bối rối. Hãy cân nhắc kỹ khi chơi trò kéo co với chó. Trò này có thể khiến chó có tính hiếu thắng. Bạn nên trao đổi với bác sĩ thú y hoặc chuyên gia huấn luyện về cách dạy chó chơi trò kéo co.

Abstract: Xác định xem hành vi cắn của chó là chơi đùa hay hung hăng. Dạy chó cách dùng răng và miệng nhẹ nhàng. Dùng biện pháp cách ly để ngăn chó cắn. Khen thưởng cho hành vi tốt của chó một cách nhất quán. Tiếp tục dạy chó cách cư xử nhẹ nhàng. Chọn đồ chơi và trò chơi cho chó cẩn thận.


" Đây là cách trực tiếp nhất để nói "sinh nhật vui vẻ" bẳng tiếng Ý, và câu này có nghĩa thật sự là "ngày sinh nhật tốt đẹp".  Buon có nghĩa "tốt đẹp" và compleanno là "ngày sinh nhật. Phát âm của cả câu này là: bwon kom-pleh-ahn-noh. " Câu này không được dịch là "sinh nhật vui vẻ". Trên thực tế, từ "ngày sinh nhật" (compleanno) trong tiếng Ý không hề xuất hiện trong câu này. Mặc dù vậy, câu này có nghĩa "với những lời chúc tốt đẹp nhất" và là một cách nói phổ biến trong tiếng Ý khi bạn muốn chúc mừng ai đó trong ngày sinh nhật của họ.  Tanti có nghĩa là "nhiều" và auguri là dạng số nhiều của danh từ augurio, có nghĩa "lời chúc". Toàn bộ câu này được dịch ra là "nhiều lời chúc". Phát âm của câu này là: tahn-tee ahw-goo-ree " Đây một câu tiếng Ý khác mà bạn có thể dùng để chúc mừng sinh nhật mặc dù không nhắc đến ngày sinh nhật. Thật ra, câu này có ý muốn chúc ai đó có thêm 100 lần sinh nhật nữa hoặc sống lâu trăm tuổi.  Cento có nghĩa là "một trăm", di có nghĩa là "của", questi có nghĩa là "những cái này" và giorni là "ngày" ở dạng số nhiều. Dịch sát nghĩa của câu này là "Có thêm 100 lần như thế này nữa!" Phát âm cả câu này là: chehn-toh dee kweh-stee jeohr-nee Lưu ý rằng bạn có thể rút ngắn câu này thành "cent'anni", có nghĩa là "thêm 100 năm nữa!" Phát âm của câu rút gọn là: chehn-tah-nee

Abstract: Nói "buon compleanno! Chúc mừng bằng câu "tanti auguri! Thử dùng "cento di questi giorni!


Giao việc nhà cho con của bạn sẽ giúp bạn dạy cho chúng biết về tính trách nhiệm và giúp chúng rèn luyện việc thực hiện cam kết của mình. Công việc nhà đồng thời cũng sẽ buộc trẻ phải bước ra khỏi ghế và hoạt động. Xây dựng lịch làm việc bao gồm nhiều nhiệm vụ được chia nhỏ theo ngày và giao từng công việc cho con của bạn và/hoặc những thành viên khác trong nhà, bao gồm: Dọn dẹp phòng ngủ của chúng Dọn dẹp nhà tắm Giặt quần áo Quét bụi và làm sạch các khu vực chung Quét nhà hoặc lau nhà Hầu hết mọi thanh thiếu niên đều dễ bị xao nhãng hoặc thờ ơ với mọi việc chỉ vì chiếc máy vi tính, điện thoại, hoặc trò chơi điện tử mới nhất của chúng. Thay vì loại bỏ hoàn toàn những tác nhân này, và hành động này có thể dẫn đến tranh cãi hoặc bất hòa, bạn nên giới hạn thời gian chúng được phép sử dụng các thiết bị này, như không được sử dùng điện thoại khi đang ăn tối hoặc không được chơi game sau 10 giờ tối. Phương pháp này sẽ giúp con của bạn tập trung thời gian và năng lượng trong việc hoàn thành bài tập về nhà hoặc công việc lặt vặt trong nhà. Nó cũng sẽ giúp bảo đảm rằng trẻ sẽ không thức cả đêm bên chiếc máy vi tính của mình để có thể nghỉ ngơi đầy đủ cho ngày làm việc hiệu quả vào hôm sau. Khi thiết lập giới hạn cho con của bạn, bạn cần phải trở thành tấm gương tốt thông qua việc thực hiện quy tắc tương tự như chúng. Không nên sử dụng điện thoại trong giờ ăn tối nếu con của bạn cũng không được phép thực hiện điều này, và cố gắng không xem TV hoặc chơi game quá 10 giờ tối. Hành động này sẽ cho con của bạn biết rằng bạn cũng bị ràng buộc bởi những nguyên tắc tương tự như bạn đã thiết lập cho chúng. Nếu con của bạn tranh cãi về việc thực hiện công việc nhà và không tuân theo nguyên tắc mà bạn đề ra, bạn nên trình bày một cách cứng rắn và rõ ràng về hậu quả của hành động này. Chúng có thể là hình phạt nhỏ chẳng hạn như không được đi chơi hoặc hình phạt nghiêm trọng hơn ví dụ như cắt giảm tiền tiêu vặt, không được xem TV hoặc sử dụng máy vi tính trong một tuần, hoặc cấm túc con của bạn trong một khoảng thời gian. Là một người trưởng thành, bạn cần phải củng cố quy luật mà bạn đã thiết lập và đưa ra hình phạt cho việc không tuân theo chúng. Con của bạn có thể sẽ khó chịu hoặc tức giận, nhưng chúng sẽ thấu hiểu kết quả của hành động mà chúng gây ra và sẽ suy nghĩ lại khi không muốn tuân theo nguyên tắc hoặc phớt lờ công việc nhà trong tương lai. Cố gắng không nên phản ứng thái quá và đề ra hình phạt quá khắc khe cho tranh cãi hoặc mâu thuẫn nhỏ. Hình phạt của bạn phải phù hợp với độ nghiêm trọng của hành vi sai trái mà trẻ đã thực hiện. Con của bạn sẽ chống đối nỗ lực đầu tiên của bạn trong việc thiết lập nguyên tắc và giao việc nhà cho chúng, bạn nên chuẩn bị tinh thần sẵn sàng để đối phó với sự tranh cãi và sự hỗn xược. Tránh mất bình tĩnh và la mắng chúng. Thay vào đó, bạn nên tập trung vào việc phản ứng một cách bình tĩnh và trở nên tích cực hơn về tình huống. Lũ trẻ nhà bạn sẽ vâng lời người cha/mẹ biết kiểm soát cảm xúc hơn là người hay tức giận. Thay vì tịch thu điện thoại hoặc máy vi tính của chúng khi chúng không lắng nghe bạn, bạn chỉ cần yêu cầu con của bạn thực hiện nhiệm vụ nào đó và không ngừng quan sát chúng cho đến khi chúng loại bỏ tác nhân xao nhãng và hoàn thành nhiệm vụ. Chúng có thể sẽ nghĩ rằng bạn thật vô lý hoặc thật bực bội, nhưng chúng sẽ sớm nhận ra rằng bạn sẽ ngừng theo dõi chúng khi chúng chấm dứt thái độ lười biếng của mình. Loại động lực này sẽ tốt hơn là cằn nhằn hoặc la mắng.

Abstract: Lên lịch làm việc nhà. Hạn chế việc sử dụng máy vi tính hoặc chơi điện tử của trẻ. Nghiêm túc đưa ra hậu quả cho hành vi tiêu cực. Không nên mất bình tĩnh hoặc ghim sâu vào lòng lời nhận xét tiêu cực.


Kiểm tra mọi lỗ thoát nước trong nhà và bất cứ khu vực nào có nước đọng bên trong hoặc bên ngoài nhà. Nơi nào có ruồi cống tụ tập là nơi đó có vấn đề. May mắn là ruồi cống không đi xa khỏi những nơi mà chúng chọn để trú ngụ, vì vậy rất hiếm khi ruồi cống lan tràn khắp nhà. Điều này lại càng đúng khi bạn xử lý sớm. Đó là điều đầu tiên bạn cần làm để xác định rằng vấn đề là ở lỗ thoát nước. Thực ra lũ ruồi trong nhà bạn có thể là loại ruồi khác bay đến vì bị hấp dẫn bởi mùi hoa quả thối rữa hoặc các nguồn thức ăn khác. Vì vậy, bạn nên xác định rằng có ruồi cống ở hệ thống thoát nước trong nhà trước khi áp dụng các biện pháp diệt trừ chúng. Dùng băng keo trong dán lên các lỗ thoát nước, mặt dính úp xuống. Không dán kín hoàn toàn lỗ thoát nước. Nếu bạn bịt kín lỗ thoát nước, lũ ruồi cống sẽ không bay lên được, và bạn sẽ không tìm được bằng chứng. Nếu thấy ruồi dính trên băng keo thì ruồi cống là thủ phạm đáng ngờ nhất. Cho dù đêm đầu tiên không tìm thấy ruồi cống dính trên băng keo, bạn vẫn nên lặp lại việc này ít nhất bốn đêm nữa để không bỏ qua chu kỳ sinh sản của chúng.

Abstract: Xác định những nơi có vấn đề. Lau khô tất cả các lỗ thoát nước trước khi đi ngủ. Dán băng keo trong lên trên lỗ thoát nước. Kiểm tra băng keo vào sáng hôm sau hoặc vài ngày sau.


Bạn có thể dùng một vật đựng khác như bát hoặc bình đựng nước. Vật đựng chỉ cần đủ chứa hơn 1 lít chất lỏng để có đủ chỗ cho các nguyên liệu khác. Nếu muốn, bạn có thể dùng ít nước hơn. Tuy nhiên, bạn cũng sẽ phải điều chỉnh số lượng các nguyên liệu khác. Nhiệt độ của nước không cần chính xác lắm. Bạn có thể dùng nước ấm nhất chảy ra từ vòi, mặc dù nước cất vẫn tốt hơn.

Abstract: Rót 4 cốc (1 lít) nước ấm vào một chiếc lọ to.


Bước đầu tiên, mở tài liệu mới trong Word bằng cách nhấp chuột vào "New" (Mới) trong trình đơn File (Tập tin). Sau khi mở trang tài liệu mới, bạn có thể lựa chọn từ nhiều bản mẫu được tích hợp sẵn trong Word. Nhấp chuột vào "Templates" (Bản mẫu) và chọn mẫu sơ yếu lý lịch bạn thấy trên trang. Trên Word 2007, bạn phải nhấp chuột vào "installed templates" (cài đặt bản mẫu). Trên Word 2010, bạn chọn "sample templates" (ví dụ bản mẫu). Trên Word 2011, chọn "new from template" (tạo trang mới từ bản mẫu). Trên Word 2013, bản mẫu sẽ hiển thị khi bạn nhấp chuột vào "New." Word tích hợp sẵn nhiều bản mẫu để bạn sử dụng, nhưng bạn vẫn còn nhiều lựa chọn hơn trên Office Online. Bạn có thể tìm mẫu sơ yếu lý lịch trên cơ sở dữ liệu và tải bản bạn thích. Mở tài liệu mới và tìm "resumes" (sơ yếu lý lịch) trong phần Microsoft Office Online. Trên Word 2013, sau khi nhấp chuột vào "New" bạn sẽ thấy nhiều bản mẫu và thanh tìm kiếm có ghi "search for online templates" (tìm bản mẫu trực tuyến). Sau khi tìm kiếm, bạn sẽ thấy nhiều mẫu sơ yếu lý lịch khác nhau để dùng thử. Bạn có thể xem và tải bản mẫu trực tiếp từ Office Online mà không cần thông qua Word. Chỉ cần truy cập vào trang web https://www.templates.office.com và nhấp chuột vào mục sơ yếu lý lịch và đơn xin việc. Bạn sẽ thấy mục này được liệt kê trong mô-đun "Browse by Category" (Tìm theo Danh mục) phía bên trái màn hình. Tại đây bạn có thể xem nhiều mẫu sơ yếu lý lịch và đơn xin việc, tải về máy hoàn toàn miễn phí và có thể chỉnh sửa trên Word. Có thể bạn phải đăng nhập tài khoản Microsoft trực tuyến để sử dụng bản mẫu. Sau khi chọn được bản mẫu trông chuyên nghiệp và phù hợp với công việc bạn đang tìm, bạn có thể xóa văn bản mặc định và thêm thông tin cá nhân vào. Định dạng, giao diện và cách trình bày là những điểm cần thiết cho một sơ yếu lý lịch chuẩn, nhưng chúng cũng không thể che giấu lỗi chính tả, lỗi ngữ pháp, giọng văn lủng củng. Đảm bảo viết thật cẩn thận từng chi tiết trong sơ yếu lý lịch và soát lại một lượt. Tất cả phiên bản Word từ 2003 đến 2013 đều tích hợp sẵn một vài mẫu sơ yếu lý lịch. Nếu dùng Word 2003, bạn có thể sử dụng trình hướng dẫn tích hợp trong phần mềm. Nó sẽ hướng dẫn bạn toàn bộ quá trình viết và định dạng sơ yếu lý lịch. Bước đầu tiên là nhấp chuột vào "New" trong trình đơn File. Đây là thao tác mở bảng nhiệm vụ New Document (Tài liệu Mới). Bạn chọn "My Computer" (Máy tính của Tôi) trong mục Templates ở phía bên trái bảng nhiệm vụ. Nhấp chuột vào tab "Other Documents" (Tài liệu Khác) rồi chọn "Resume Wizard" (Trình hướng dẫn Sơ yếu lý lịch). Làm theo hướng dẫn. Trình hướng dẫn sẽ giúp bạn tạo sơ yếu lý lịch theo từng bước một. Nếu bạn không tìm thấy tùy chọn này tức là nó chưa được cài đặt khi bạn cài đặt Word, bạn cần chạy chương trình cài đặt một lần nữa để cài trình hướng dẫn.

Abstract: Sử dụng bản mẫu được tích hợp sẵn trong Word. Tải mẫu sơ yếu lý lịch trong Word. Tải bản mẫu trực tiếp từ Office Online. Hoàn thành bản mẫu. Tạo sơ yếu lý lịch với trình hướng dẫn (chỉ trên Word 2003).


Nếu ai đó không thích bạn, đôi khi bạn có thể phớt lờ và tiếp tục tận hưởng cuộc sống. Tuy nhiên, có những lúc cảm xúc tiêu cực của một người lại ảnh hưởng đến điểm số, công việc, hay khả năng để bạn gặp gỡ và làm quen với người khác. Trong những trường hợp đó, có thể đã đến lúc bạn nên chạm trán với người không thích bạn: Nếu ai đó phân biệt đối xử với bạn hoặc cư xử không công bằng, và họ đang có địa vị cao hơn bạn (như giáo viên, sếp hay bố mẹ), bạn có thể quyết định rằng đây là lúc cần trò chuyện với người đó hoặc có hành động pháp lý. Nếu ai đó đang lan truyền tin đồn, làm tổn hại đến thanh danh của bạn, hoặc khiến cuộc sống của bạn khó khăn, bạn cần trò chuyện với họ để tìm ra liệu có cách nào để thuyết phục họ dừng lại. Nếu ai đó đang phá hoại các mối quan hệ của bạn, bạn cần đối mặt với họ cũng như những người họ đã can thiệp. Ví dụ, nếu bố chồng không thích bạn, ông ta có thể khiến người khác ghét bạn, thậm chí có thể bao gồm chồng của bạn. Nếu ai đó ghét bạn đang bạo hành bạn theo cách nào đó, bao gồm thể chất, tình dục, tình cảm hoặc tâm lý, hãy nhờ giúp đỡ ngay. Mọi người không ưa bạn là việc bình thường, nhưng không bao giờ là bình thường khi sự không thích đó trở thành sự ngược đãi hoặc lạm dụng. Điều này khiến bạn ngượng ngùng, nhưng đôi khi cách duy nhất để biết điều gì đang xảy ra hoặc lý do vì sao ai đó có vấn đề với bạn là có cuộc đối thoại mở với họ. Nếu bạn không thể tìm ra lý do vì sao bạn bị ghét và bạn đang thử nhờ bạn bè giúp đỡ, hãy cân nhắc trực tiếp đối mặt với họ. Cố gắng tạo cuộc trò chuyện sử dụng câu nói bắt đầu với chủ từ "Tôi". Câu nói bắt đầu với chủ từ "Tôi" tập trung vào cảm xúc của người nói thay vì đoán chừng để biết người khác đang nghĩ gì. Sử dụng câu bắt đầu bằng từ "Tôi" giúp tránh đặt cuộc đối thoại vào thế phòng thủ. Điều đó có nghĩa là thay vì nói "Tại sao bạn không thích tôi?", nên tập trung vào cảm xúc riêng của bạn và nói "Tôi cảm thấy như đang có căng thẳng giữa chúng ta. Có bất cứ điều gì mà tôi đã làm hoặc tôi có thể làm gì để cải thiện tình hình?" Lắng nghe điều mà đối phương nói, và cố gắng hiểu vấn đề từ quan điểm của họ. Đừng cố trở nên phòng thủ. Nghĩ xem liệu có bất kỳ điểm xứng đáng nào trong đòi hỏi của họ và tại sao họ lại cảm thấy theo cách đó. Sau đó, suy nghĩ liệu bạn có nên cố gắng cải thiện bản thân hoặc thay đổi hành vi đối với họ, hoặc nếu vấn đề của họ là vô lý và không đáng để bạn nỗ lực. Nếu bạn đã làm gì đó gây tổn thương hoặc xúc phạm ai đó, và đó là lý do vì sao họ ghét bạn, hành động tốt nhất là nên cố gắng để sửa sai. Có ba yếu tố tạo nên lời xin lỗi thành thật và hiệu quả: Giả sử bạn hối tiếc về điều đã xảy ra. Bạn cần nói rõ ràng "Tôi xin lỗi". Chắc rằng bạn sẽ không nói "Tôi xin lỗi vì bạn cảm thấy bị xúc phạm", hoặc "Tôi xin lỗi khi bạn cảm thấy như thế", hoặc bất cứ điều gì khác đổ lỗi lên đối phương vì hiểu sai ý định của bạn. Thay vào đó, hãy khiêm tốn và thừa nhận sự thật rằng bạn đã làm tổn thương họ. Chủ động sửa sai. Các nhà tâm lý gọi đây là "đề nghị để bù đắp", và đôi khi nó có nghĩa đen nói về sự bồi thường (ví dụ, nếu bạn làm hỏng xe của ai đó, bạn phải sửa chữa nó hoặc thay thế!). Nhưng có những lúc bồi thường nghĩa là thay đổi hành vi của bạn trong tương lai, dành nhiều thời gian hơn ở bên nhau, làm việc chăm chỉ hơn ở công ty hoặc quanh nhà, hay những cách khác như nhận ra sự chậm trễ của mình và cải thiện hành vi trong mối quan hệ. Để người đó biết rằng bạn ý thức được điều mà bạn đã làm sai. Bên cạnh xin lỗi, bạn cần nói rằng bạn đã vi phạm các tiêu chuẩn hoặc mong đợi xã hội. Ví dụ, bạn nói "Anh biết rằng là chồng thì không nên làm thế", hoặc "Tôi không phải là người bạn tốt khi đã làm điều đó". Nhớ rằng xin lỗi có tác dụng giúp đỡ chính bạn cũng như sửa chữa điều sai trái. Nếu bạn có lỗi, xin lỗi có thể giúp bạn hiểu và thậm chí giảm mức độ căng thẳng và lo lắng. Nhớ rằng xin lỗi chỉ có ích khi bạn có lỗi và nếu bạn thật lòng muốn xin lỗi. Nếu bạn không có lỗi và người đó đang khiến cuộc sống của bạn khó khăn hoặc đối xử bất công với bạn, có thể bạn cần nói chuyện với người có quyền uy để giúp đỡ bạn. Họ có thể là cấp trên, bố mẹ, giáo viên hoặc hiệu trưởng. Trong một vài trường hợp, như phân biệt đối xử ở công ty do sếp không thích bạn, thì bạn cần cân nhắc thuê luật sư. Dù việc sếp ghét bạn là không trái luật, nhưng vấn đề có thể trở nên trái luật nếu lý do bị ghét không phải là vì tính cách của bạn mà là do bạn thuộc nhóm người thiểu số được bảo vệ (ví dụ: bạn là phụ nữ, đồng tính nam, hoặc người có màu da nào đó), hoặc họ đối xử bất công với ban bởi vì họ không ưa bạn. Vào cuối ngày, nếu bạn đã làm tất cả điều có thể và vẫn bị ghét, hãy cho phép bản thân xem vấn đề đó là việc bình thường. Cuối cùng, bạn phải quyết định không để người ghét bạn ảnh hưởng đến bạn hoặc khiến bạn nản chí. Bị ghét là điều hoàn toàn bình thường. Nhớ rằng thậm chí người nổi tiếng đáng yêu và nổi danh nhất trên thế giới cũng bị một số người không thích!

Abstract: Xác định khi nào là lúc để đối chất với họ. Đặt câu hỏi cho chính người đó. Xin lỗi và sửa sai. Thông báo cho người có địa vị cao hơn. Học cách để buông bỏ.


Biểu tượng quả táo này ở góc trên bên trái màn hình. Tùy chọn này nằm trong cửa sổ Apple thả xuống. Cửa sổ Network sẽ mở ra. Tùy chọn ở khu vực phía dưới bên phải cửa sổ. Đây chính là địa chỉ IP hiện tại của máy tính Mac. Tùy chọn này nằm bên phải khu vực địa chỉ IP. Địa chỉ IP hiện tại của thiết bị sẽ được làm mới. Nếu số này khác với trước đó nghĩa là bạn đã giải phóng và làm mới thành công địa chỉ IP nội bộ của thiết bị. Quá trình này chỉ hoạt động nếu máy tính kết nối mạng Ethernet với những thiết bị khác. Bạn sẽ không thể đổi địa chỉ IP công cộng bằng phương pháp này.

Abstract: Nhấp vào Apple Menu {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào System Preferences (Tùy chỉnh hệ thống). Nhấp vào Network (Mạng). Chọn kết nối hiện tại trong khung bên trái cửa sổ Network. Nhấp vào Advanced (Nâng cao). Nhấp vào thẻ TCP/IP ở gần đầu cửa sổ Advanced. Nhìn vào giá trị "IPv4 Address" (Địa chỉ IPv4). Nhấp vào Renew DHCP Lease (Gia hạn thuê DHCP). Nhìn vào địa chỉ IP mới nằm bên phải giá trị "IPv4".


Nên dùng quế Tích Lan nếu muốn bổ sung quế vào chế độ ăn để cải thiện hệ tiêu hóa. Dạng quế bạn lựa chọn không quan trọng, nhưng nếu dùng để nêm nếm, quế dạng bột sẽ tốt hơn vì bạn có thể dễ dàng đong bột bằng thìa cà phê. Thanh quế rất tốt khi dùng để làm nước uống nhưng sẽ khó tính liều lượng. Cho một thìa cà phê quế vào món ăn có hàm lượng cacbon-hydrat cao có thể làm giảm tác động của cacbon-hydrat đối với nồng độ đường huyết. Sau khi ăn, đường huyết sẽ tăng cao do dạ dày trống rỗng. Cho quế vào món ăn sẽ giúp làm chậm quá trình này, từ đó tránh làm tăng đường huyết. Thí nghiệm khoa học đã chứng minh rằng cho một ít quế vào món tráng miệng có thể làm chậm tốc độ làm sạch dạ dày.  Tiêu thụ quá nhiều quế có thể gây nguy hiểm, do đó bạn chỉ nên tiêu thụ 1 thìa cà phê mỗi ngày, tương đương 4-5 g. Nếu bị tiểu đường, hãy trao đổi với bác sĩ về tác động của quế đối với nồng độ đường huyết. Không dùng quế để thay thế insulin. Bên cạnh cách dùng quế để nêm món ăn, bạn có thể ăn một lượng quế nhỏ để hỗ trợ tiêu hóa sau bữa ăn. Nếu bạn bị ợ nóng hoặc khó tiêu, quế sẽ rất có ích vì nó giúp kích thích hệ tiêu hóa. Dầu trong quế có khả năng phân giải thức ăn, từ đó hỗ trợ tiêu hóa. Thử uống trà quế (1 thìa cà phê quế pha với nước nóng) sau bữa ăn. Hoặc cho nửa thìa cà phê quế vào cà phê uống sau bữa ăn. Quế là nguồn dồi dào canxi và chất xơ. Sự kết hợp của hai chất này mang đến lợi ích cho sức khỏe đại tràng. Nồng độ muối mật cao có thể gây tổn thương tế bào đại tràng và tăng nguy cơ ung thư đại tràng. Cả canxi và chất xơ đều có thể bám vào muối mật và hỗ trợ loại bỏ muối mật ra khỏi cơ thể, từ đó giảm nguy cơ ung thư đại tràng.. Chất xơ còn giúp ích cho người bị kích thích ruột và giảm táo bón hoặc tiêu chảy. Tác động đáng kể của quế trong việc hạ cholesterol vẫn chưa được chứng minh. Về lý thuyết, vì quế có thể ảnh hưởng đến quá trình xử lý chất béo và đường nên có thể giúp hạ cholesterol. Mặc dù vẫn trong quá trình nghiên cứu nhưng bạn vẫn có thể dung nạp không quá 2-3 g quế mỗi ngày, bên cạnh chế độ ăn lành mạnh và lối sống năng động. Mặc dù quế có vị ngon khi được kết hợp với bánh nướng nhưng việc cho quế vào đồ ăn nhiều chất béo sẽ không giúp hạ cholesterol.

Abstract: Dùng quế Tích Lan để hỗ trợ hệ tiêu hóa. Dùng quế để nêm món ăn có hàm lượng cacbon-hydrat cao. Dùng quế để hỗ trợ tiêu hóa. Dùng quế để cải thiện chức năng đại tràng. Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn lành mạnh để hạ cholesterol.


Câu này nên ngắn gọn và ngọt ngào: sản phẩm trung bình cần tối đa chỉ sáu đến bảy từ. Nếu đọc to một câu và cảm thấy có ý nghĩa, hãy viết lại câu ấy. Dù là gì thì nó cũng cần phải thu hút được sự chú ý và thuyết phục được khách hàng rằng sản phẩm của bạn khác biệt với mọi sản phẩm khác. Bạn có thể dùng: Vần điệu – "Khi cần giấy, nhớ lấy Sài Gòn" Hài hước – "Sơn Nippon – Sơn mông cũng đẹp!" Chơi chữ – "Mỗi chữ 'kiss' đều bắt đầu với 'Kay'" Hình ảnh sáng tạo – Trang vàng: "Hãy dùng tay thay vì dùng chân" Phép ẩn dụ – "Một phần tất yếu của cuộc sống" Láy phụ âm – "Cùng làn da trắng, ngại gì bắt nắng" Cam kết cá nhân – Motel 6: "Chúng tôi luôn chờ đợi bạn" Tuyên bố giảm nhẹ mang tính chủ quan – Bia Carlsberg đặt biển quảng cáo lớn ở trung tâm Copenhagen, trên đó viết: "Có lẽ là bia ngon nhất thị trấn". Tại điểm mua hàng, người mua phải nghĩ ngay đến thông điệp của bạn. Khi vay mượn những câu quảng cáo quen thuộc (chẳng hạn như "đổi mới và cải tiến", "đảm bảo" hay "quà tặng miễn phí"), quảng cáo của bạn sẽ bị trộn lẫn với hàng ngàn quảng cáo khác. Thêm vào đó, người nghe đã quá quen thuộc với những sáo ngữ quảng cáo đến mức không thể nghe thêm được nữa (hãy nghe bài Step Right Up của Tom Waits để biết những sáo ngữ vô nghĩa nghe ra sao khi được đi với nhau). Điều quan trọng nhất là cảm nhận của khách hàng chứ không phải là suy nghĩ của họ. Nếu họ có cảm tình với nhãn hiệu của bạn thì bạn đã thành công. Nếu phải nói nhiều, thu hút sự chú ý của người đọc bằng cách khiến họ ngạc nhiên sẽ đặc biệt hữu dụng. Ví dụ như thông báo dài với định hướng về môi trường sẽ không thu hút được nhiều chú ý nếu không có câu khẩu hiệu khác lạ, đập vào mắt: để hiểu câu đùa, người đọc sẽ phải đọc tiếp. Biết cách trở nên hài hước mà không phản cảm, gây tranh cãi. Việc vận dụng đến những giới hạn cuối cùng của thường thức nhằm thu hút sự chú ý là hết sức bình thường nhưng bạn cũng đừng nên đi quá xa: sản phẩm nên được nhận diện bởi những giá trị riêng của nó chứ không phải là vì quảng cáo khiếm nhã đi kèm. Lưu ý rằng thuyết phục ở đây không thật sự có nghĩa là "thuyết phục". Điểm then chốt là khiến người tiêu dùng có cảm tình với sản phẩm của bạn hơn sản phẩm của những người khác. Với hầu hết mọi người, lựa chọn mua hàng là dựa vào cảm giác. Dưới đây là một số phương pháp đã được kiểm chứng mà các nhà quảng cáo vẫn đang vận dụng rất nhiều, bao gồm:  Sự lặp lại: Để sản phẩm lưu lại trong tâm trí người nghe bằng cách lặp đi lặp lại những yếu tố then chốt. Người ta thường phải nghe tên bạn nhiều lần rồi mới kịp nhận ra là họ đã từng nghe nó (bạn có thể sử dụng điệp khúc quảng cáo nhưng nó cũng có thể sẽ khiến người nghe cảm thấy khó chịu). Nếu định đi theo hướng này, hãy động não, tìm kỹ thuật lặp bớt lộ liễu và sáng tạo hơn, chẳng hạn như kỹ thuật được dùng trong quảng cáo ếch của Budweiser ("bud-weis-er-bud-weis-er-bud-weis-er"). Dù cho rằng bản thân ghét sự lặp đi, lặp lại, nhưng người ta lại ghi nhớ nó và khi đó, bạn đã giành được nửa phần chiến thắng. Thường thức: Thách thức người tiêu dùng tìm được lý do tốt để không mua sản phẩm hay dịch vụ. Hài hước: Khiến người tiêu dùng phải cười, từ đó khiến bạn đáng nhớ và đáng được yêu thích hơn. Và nó đặc biệt hiệu quả khi đi cùng sự chân thật. Không phải là doanh nghiệp thành công nhất trong ngành ư? Hãy quảng cáo rằng họ sẽ không phải xếp hàng lâu. Tình trạng khẩn cấp: Thuyết phục người tiêu dùng rằng thời gian là trân quý. Chương trình ưu đãi, chương trình thanh lý có giới hạn thời gian hay tương tự là những cách làm phổ biến nhất. Tuy nhiên, như đã đề cập ở trên, chúng ta cần tránh sử dụng những câu vô nghĩa sẽ bị khách hàng bỏ qua. Hãy lưu ý nhóm tuổi, mức thu nhập và sở thích đặc biệt của người xem mục tiêu của bạn. Bạn cũng nên cân nhắc tông và hình ảnh của quảng cáo. Thường xuyên kiểm tra với người xem để nắm được phản ứng của họ. Nếu không hấp dẫn với người mua hàng thì kể cả khi tốt chưa từng có, đó vẫn là một quảng cáo không hiệu quả. Ví dụ như: Trẻ em thường bị kích thích quá mức. Do đó, bạn cần thu hút sự chú ý của các em ở nhiều cấp độ, bằng màu sắc, âm thanh và hình ảnh. Người trẻ tuổi coi trọng sự hài hước, thường hành động theo xu hướng và chịu ảnh hưởng từ bạn bè. Người trưởng thành sáng suốt hơn và đưa ra lựa chọn dựa vào chất lượng, sự hài hước tinh tế và các giá trị. Hãy xem lại chiến lược quảng cáo của bạn. Đảm bảo rằng bạn đã tập trung vào những khía cạnh hấp dẫn nhất của sản phẩm. Nhờ đâu nó thu hút được mọi người? Điều gì khiến nó trở nên khác biệt với những sản phẩm tương tự? Bạn thích điều gì nhất ở nó? Chúng có thể là những xuất phát điểm tốt cho quảng cáo của bạn. Tự hỏi liệu sản phẩm hay sự kiện của bạn có "đẳng cấp" hay không. Bạn đang bán thứ mà mọi người sẽ mua để cảm thấy tốt hơn về địa vị kinh tế hay xã hội của mình? Chẳng hạn như vé đêm gala được thiết kế để đem lại cảm giác sang trọng và tao nhã, kể cả khi giá vé thấp hơn khả năng chi trả của những người giàu có nhất rất nhiều. Nếu đang bán một sản phẩm như vậy, hãy thiết kế quảng cáo đem lại cảm giác sang trọng. Xác định liệu sản phẩm của bạn có mang giá trị thực tiễn hay không. Nếu bán sản phẩm được thiết kế cho những công việc hằng ngày hay giúp cuộc sống của người tiêu dùng trở nên dễ chịu hơn, chẳng hạn như máy hút bụi, hãy đi theo một hướng khác. Thay vì nhấn mạnh vào tính sang trọng, bạn nên tập trung vào việc làm thế nào mà sản phẩm hay sự kiện có thể giúp người dùng thư thái và có được sự bình yên trong tâm hồn. Nhu cầu/mong muốn chưa được đáp ứng hay sự không hài lòng nào đó của người tiêu dùng có đang mở ra thị trường cho sản phẩm cụ thể của bạn hay không? Hãy đánh giá ngách thị trường này. Nếu khách hàng muốn biết địa chỉ, số điện thoại hay website (hoặc cả ba) của bạn để tìm hiểu /mua sản phẩm, hãy bố trí những thông tin này đâu đó trong quảng cáo. Nếu đang quảng cáo cho một sự kiện, bạn cần có thông tin địa điểm, thời gian và giá vé. Quan trọng nhất trong quảng cáo là "lời kêu gọi hành động". Người tiêu dùng nên làm gì ngay sau khi xem quảng cáo? Hãy chắc là bạn đã cho họ biết phải làm gì! Nếu quảng cáo cho một sự kiện dự tính có hơn 100 người tham dự, bạn nên bắt đầu quảng bá ít nhất 6 đến 8 tuần trước thời điểm diễn ra. Nếu số người tham dự ít hơn, hãy bắt đầu quảng cáo trước đó 3 đến 4 tuần. Với sản phẩm, bạn nên cân nhắc thời điểm trong năm mà mọi người có xu hướng mua nhiều hơn. Chẳng hạn như nếu đó là máy hút bụi, có lẽ bạn sẽ bán tốt hơn vào mùa xuân, khi mà mọi người đều dọn nhà đón tết.

Abstract: Tìm câu khẩu hiệu bắt tai và dễ nhớ. Khiến nó dễ nhớ. Sử dụng kỹ thuật thuyết phục. Trở nên hấp dẫn với người xem mục tiêu. Tìm cách kết nối với mong muốn của người tiêu dùng. Đảm bảo rằng bạn đã đưa vào mọi thông tin quan trọng. Xác định thời gian và địa điểm quảng cáo.


Tốt nhất là bạn hãy ghi lại biên bản chính thức ngay sau cuộc họp, khi sự kiện còn "mới mẻ" trong tâm trí của bạn. Bạn đã có thể đã làm điều này nếu sử dụng một máy tính xách tay tại cuộc họp. Hãy lưu lại các ghi chú của bạn và mở một văn bản mới để ghi lại biên bản, theo cách này bạn có thể so sánh ghi chú và biên bản với nhau. Mỗi chủ đề, quyết định hoặc thủ tục phải được trình bày trong những đoạn văn bản riêng biệt. Khi hiệu chỉnh định dạng, hãy kiểm tra xem văn bản có: Đúng chính tả và ngữ pháp. Nếu cần thiết, hãy sử dụng công cụ kiểm tra chính tả. Sử dụng một "thì" thống nhất xuyên suốt văn bản. Hoặc chỉ sử dụng một trong hai "thì" quá khứ hay hiện tại, hạn chế chuyển đổi giữa các "thì" trong cùng một văn bản. Phải giữ tinh thần khách quan nhất có thể. Không bao giờ nên xen ý kiến cá nhân của bạn vào biên bản. Bạn phải cố gắng tạo ra một biên bản ghi chép khách quan nhất cho mọi người sử dụng. Sử dụng từ ngữ đơn giản, chính xác. Mọi từ ngữ có ý nghĩa mơ hồ đều cần thay thế bằng những từ ngữ chính xác. Những mô tả "hoa mỹ" cần phải được loại bỏ hoàn toàn. Chỉ nên ghi chép những hành động được thực hiện chứ không phải nội dung thảo luận. Trừ khi bạn được yêu cầu ghi chép các nội dung thảo luận, nếu không bạn chỉ nên tập trung vào những gì được làm, chứ không phải những gì được nói. Đánh số trang để dễ dàng tham khảo. Sử dụng các thông tin trong bảng ký tên thành viên tham dự để gửi cho mỗi thành viên tham dự một bản sao biên bản cuộc họp. Nếu bạn không có thông tin liên lạc của họ, hãy nhờ sự giúp đỡ của chủ tọa cuộc họp. Bạn có thể được yêu cầu đọc to biên bản cuộc họp trong cuộc họp kế tiếp để văn bản có thể được thông qua. Nếu biên bản được phê duyệt, hãy đánh dấu rằng biên bản đã được chấp thuận. Nếu biên bản được hiệu chỉnh trước khi phê duyệt, hãy hiệu chỉnh trong văn bản và ghi rõ ở phía cuối biên bản rằng biên bản đã được hiệu chỉnh. Không cần nói cụ thể các điều chỉnh. Nếu phải thực hiện hiệu chỉnh một chủ đề sau khi biên bản được chấp thuận, bạn nên bổ sung những từ ngữ mô tả chỉnh xác hành động đó trong những biên bản liên quan và nói rõ chủ đề có được thông qua hay không.

Abstract: Bắt đầu việc này càng sớm càng tốt. Đánh máy biên bản cuộc họp. Hiệu chỉnh văn bản ghi chú theo từng đoạn mạch lạc. Phát cho mỗi thành viên cuộc họp một bản dự thảo biên bản họp của bạn. Xin phê duyệt cho biên bản họp.


Việc theo dõi tiến độ rất quan trọng khi bạn muốn giảm cân. Khi cân thường xuyên, bạn sẽ biết mức độ hiệu quả của chế độ giảm cân và cân nhắc việc điều chỉnh (nếu cần). Lưu ý, giảm cân an toàn là khi bạn giảm 0,5-1kg mỗi tuần. Hãy kiên nhẫn với kế hoạch của bạn. Như vậy, bạn sẽ duy trì được chế độ giảm cân chậm nhưng đều đặn về lâu dài. Để có kết quả chính xác, tốt nhất bạn nên cân vào cùng một thời điểm, vào cùng một ngày trong tuần và với cùng loại trang phục (hoặc không trang phục). Nếu kết quả giảm cân không thay đổi hoặc bạn bắt đầu tăng cân, hãy kiểm tra lại kế hoạch ăn uống và nhật ký thức ăn để biết bạn còn có thể cắt giảm thêm calo cho việc giảm cân hay không. Việc có bạn bè, người thân hoặc đồng nghiệp hỗ trợ trong suốt quá trình giảm cân sẽ giúp bạn có thêm động lực và duy trì kết quả lâu dài. Hãy xây dựng một nhóm hỗ trợ để giúp bạn hoàn thành kế hoạch đã đặt ra. Để ý xem có người quen nào của bạn muốn giảm cân hay không. Đa phần mọi người cảm thấy dễ dàng hơn khi vượt qua thử thách giảm cân theo nhóm. Bạn cũng có thể thử tìm nhóm hỗ trợ trực tuyến hoặc nhóm gặp gỡ mỗi tuần hay mỗi tháng. Tìm đến sự hỗ trợ của chuyên gia dinh dưỡng giàu kinh nghiệm; chuyên gia có thể điều chỉnh bữa ăn của bạn và liên tục hỗ trợ. Khi có phần thưởng động viên và khyến khích sau mỗi lần hoàn thành mục tiêu giảm cân, bạn sẽ có thêm động lực để hoàn thành kế hoạch. Hãy lên kế hoạch cho việc gì đó khiến bạn hào hứng mỗi khi đạt được mục tiêu. Các ý tưởng như sau: Mua giày mới hoặc quần áo mới. Tham gia một buổi thể thao giải trí như golf hoặc môn thể thao yêu thích của bạn. Mát xa thư giãn hoặc chăm sóc da tại spa. Tránh phần thưởng liên quan đến thức ăn vì việc này có thể khiến bạn trở lại với thói quen cũ không có ích cho việc giảm cân.

Abstract: Kiểm tra cân nặng một hoặc hai lần mỗi tuần. Tìm nhóm hỗ trợ. Tự thưởng cho bản thân.


Phương pháp định giá này mang lại kết quả khá chính xác đối với công ty sở hữu tư nhân hoặc giá trị vốn hóa thị trường của công ty được xem là không thực tế vì lý do nào đó. Để ước tính giá trị của một công ty, hãy nhìn vào giá bán của các công ty có thể so sánh được. Giá trị vốn hóa của thị trường có thể được coi là không thực tế nếu giá trị của một công ty chủ yếu được giữ trong tài sản vô hình và nhà đầu tư quá tự tin hoặc hoạt động đầu cơ của nhà đầu tư đẩy giá lên vượt quá giới hạn hợp lý. Phương pháp này có một số hạn chế. Đầu tiên, có thể khó tìm đủ dữ liệu, vì doanh thu của các doanh nghiệp có thể so sánh được là rất ít. Ngoài ra, phương pháp định giá này không tạo ra sự khác biệt đáng kể trong giá bán các công ty, chẳng hạn liệu công ty có buộc phải bán hay không. Tuy nhiên, nếu bạn đang cố gắng tìm giá trị thị trường của một công ty tư nhân, các lựa chọn của bạn bị hạn chế, và phương pháp so sánh này là cách đơn giản để ước tính sơ bộ. Có một số quyết định liên quan đến việc lựa chọn doanh nghiệp nào có thể so sánh được. Lựa chọn lý tưởng nhất là các công ty được xem xét phải có cùng ngành nghề, có quy mô gần giống và có doanh thu và lợi nhuận tương tự với công ty bạn muốn đánh giá. Ngoài ra, giá bán (của các công ty có thể so sánh được) phải được lấy trong thời gian gần đây để phản ánh chính xác tình hình thị trường. Nếu muốn xác định giá trị thị trường của một công ty tư nhân, bạn có thể dùng các công ty đại chúng có cùng ngành và cùng quy mô để so sánh. Phương pháp này dễ dàng hơn vì bạn có thể tìm được giá trị thị trường của các công ty đại chúng này trong vài phút bằng cách dùng phương pháp tìm kiếm giá trị vốn hóa thị trường trực tuyến. Sau khi tìm kiếm mức giá gần đây của các doanh nghiệp có thể so sánh được hoặc định giá của các công ty đại chúng tương tự, hãy tính mức trung bình của tất cả các giá. Giá trị trung bình này có thể được dùng làm điểm đầu trong ước tính giá trị thị trường của công ty bạn đang tìm. Ví dụ: giả sử 3 công ty viễn thông tầm trung gần đây đã bán với giá lần lượt là 900.000 USD, 1.100.000 USD và 750.000 USD. Mức trung bình của 3 giá bán này sẽ là 916.000 USD. Qua đây có thể thấy rằng giá trị vốn hóa thị trường của công ty Anderson Enterprises ở 1.300.000 USD là một ước tính quá lạc quan về giá trị của nó. Bạn có thể cân nhắc các giá trị khác dựa trên mức độ tương đồng của công ty dùng để so sánh với công ty mục tiêu. Ví dụ: nếu một công ty có quy mô và cấu trúc rất giống với công ty đang được ước tính, bạn có thể chọn phân bổ trọng số cao hơn cho giá bán của công ty này khi tính giá bán trung bình. Để biết thêm thông tin, bạn có thể xem chi tiết tại bài viết cách tính toán mức trung bình có trọng số.

Abstract: Xác định xem liệu rằng đây có phải phương pháp định giá đúng để sử dụng không. Tìm công ty có thể so sánh được. Tạo mức giá bán trung bình.


Sau khi ngồi thoải mái, bạn có thể đặt túi chườm đá lên phần lưng đang bị đau. Bước này có tác dụng giảm đau tức thời và giảm thiểu viêm nhiễm khiến cho cơn đau khó chịu thêm. Chườm đá lên phần bị đau ít nhất 20 phút một lần. Nếu không túi chườm chỉ có tác dụng làm mát da chứ không tác động lên phần mô cơ nằm bên dưới. Bạn có thể chườm đá tối đa 5 lần một ngày với mỗi lần cách nhau ít nhất 45 phút. Nếu không thể giữ cố định túi chườm trên lưng, bạn có thể dùng khăn hoặc miếng bọc co giãn để giữ chặt. Dùng nhiệt tác động lên cơ bắp căng cứng không những có thể giảm đau mà còn giúp các bắp thịt được thư giãn. Bạn có thể áp dụng nhiều giải pháp cung cấp nhiệt như là miếng đệm hoặc đá mài nóng để khắc phục tình trạng đau trong khi ngồi làm việc. Đổ nước nóng vào chai hoặc lấy miếng đệm nóng đặt lên phần ghế tiếp xúc với chỗ bị đau. Đá mài nóng có bán sẵn tại quầy thuốc cũng có tác dụng giảm đau. Bạn có thể uống thuốc giảm đau có bán sẵn để giải tỏa cơn đau và kiểm soát viêm nhiễm. Uống ibuprofen, aspirin, hoặc naproxen sodium với tên gọi NSAID (Thuốc không chứa Steroid chống viêm) để khắc phục cơn đau lưng. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng acetaminophen . Ibuprofen và NSAID cũng có tác dụng giảm viêm. Cân nhắc kết hợp sử dụng túi chườm đá và thuốc giảm đau trong khi làm việc để khắc phục cơn đau tuyệt đối. Nếu thuốc giảm đau không phát huy tác dụng, bạn nên cân nhắc dùng thuốc giảm căng cơ. Bác sĩ sẽ kê đơn loại thuốc nêu trên, vì thế bạn nên trao đổi với bác sĩ tại sao lại dùng thuốc này. Lưu ý rằng thuốc giảm căng cơ có thể khiến cho bạn cảm thấy chóng mặt và buồn ngủ, cũng như ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc. Phương pháp này giúp giải tỏa cơn đau lưng và thư giãn cơ bắp cũng như khắc phục cảm giác khó chịu của bạn. Bạn không cần phải tiến hành mát-xa chuyên sâu hay phức tạp để mang lại hiệu quả cho lưng. Nhẹ nhàng chà xát những chỗ bị đau nếu bạn chạm tới được. Sử dụng bóng quần vợt để giảm đau lưng. Bạn có thể đặt quả bóng giữa lưng và tường hoặc ghế rồi nhẹ nhàng di chuyển ra sau và trước để mát-xa. Việc kích thích các huyệt đạo trên lưng có thể giúp giảm thiểu cơn đau. Phần lưng dưới có bốn huyệt liên quan đến khắc phục cơn đau. Huyệt chữa đau lưng nằm gần xương sống ngang tầm thắt lưng và giữa đốt sống thắt lưng thứ hai và ba. Ấn nhẹ lên các huyệt này để giảm đau. Bạn có thể tìm vị trí huyệt chính xác để kích thích tại http://acupressurepointsguide.com/most-important-acupressure-points-for-back-pain/ Ngoài việc đứng dậy sau mỗi giờ làm việc để giúp thư giãn lưng, bạn cũng nên kéo dãn phần lưng trong khi ngồi.  Thả lỏng hai chân tiếp xúc với sàn. Hướng qua phía bên phải và đặt hai tay lên chỗ gác. Từ từ kéo cơ thể về cùng một hướng, xoay đều cho đến khi cảm thấy các bắp thịt được kéo dãn. Giữ tư thế này tối thiểu 30 giây. Lặp lại hai đến ba lần. Sau đó lặp lại ở phía kia. Cơ gân có thể bị căng cứng nếu ngồi lâu. Bạn nên thực hiện kéo dãn đối kháng nhằm giúp cho các cơ ở lưng không còn căng cứng nữa.  Ngồi thả lỏng hai chân trên sàn, nhìn thẳng về phía trước. Từ từ kéo thẳng chân phải trong năm giây, sau đó giữ một giây và từ từ rút lại để tiếp tục thẳng chân trong vòng năm giây tiếp theo. Lặp lại nhiều lần. Sau đó thực hiện tương tự với chân kia.

Abstract: Đặt túi chườm đá lên lưng. Áp dụng phương pháp trị liệu bằng nhiệt. Dùng thuốc giảm đau. Uống thuốc giảm căng cơ. Mát-xa nhẹ. Tự bấm huyệt. Kéo dãn lưng trong khi ngồi làm việc. Kéo dãn cơ gân trong khi ngồi.


Bạn sẽ lấy một cái xô sạch, vặn nước máy đầy xô và làm theo hướng dẫn trên chai dung dịch xử lý nước để làm sạch nước. Dung dịch xử lý nước sẽ loại bỏ các hóa chất nguy hiểm và dư lượng kim loại trong nước, khiến nước an toàn hơn cho cá. Bạn nên chuẩn bị hai xô nhựa chỉ dùng riêng cho bể cá. Nếu cần, bạn có thể ghi chữ "cá" trên xô để đánh dấu. Một số người thích dùng trực tiếp nước máy để thay nước cho bể cá. Làm vậy sẽ thuận tiện hơn, tuy nhiên điều này có thể khiến cá tiếp xúc với những hóa chất độc hại. Để giảm thiểu nguy cơ này, bạn hãy mở vòi nước khoảng 5 phút trước khi xả nước vào xô. Khi bảo dưỡng bên ngoài bể, tốt nhất là bạn nên hạn chế sự tiếp xúc với nguồn điện. Hãy tháo nắp bể cá cùng hệ thống đèn, sau đó rút điện toàn bộ thiết bị sưởi. Rất nhiều thiết bị lọc bể cá sẽ không hoạt động hiệu quả khi thiếu nước, vậy nên tốt nhất là bạn hãy ngắt thiết bị này khi bắt đầu dọn bể. Bạn không cần làm vệ sinh hay thay thế hộp lọc, miếng bọt biển hay các bộ phận khác của thiết bị lọc mỗi khi dọn bể. Thay vào đó, hãy quan sát và rửa thiết bị lọc dưới vòi nước lạnh hoặc thay thế một bộ lọc mới hoàn toàn nếu cần. Thay bộ lọc quá thường xuyên sẽ không tốt cho bể cá, vì các vi khuẩn có lợi cũng sẽ bị đưa ra khỏi bể. Để cân bằng thì khi thay bộ lọc mới, bạn nên đầu tư một lớp sỏi hoặc cát đã có sẵn vi khuẩn có lợi rải dưới đáy bể. Mỗi khi thay nước, bạn cũng cần làm sạch các đồ trang trí trong bể. Việc này cũng sẽ gây ảnh hưởng đến lượng vi khuẩn có lợi trong bể. Tuy nhiên, nếu các đồ vật nhân tạo này bị nhớt hoặc bám đầy bùn thì bạn nên nhẹ nhàng cho chúng vào một chiếc xô và ngâm với nước rửa rau quả. Không rửa thực vật và đồ trang trí bằng xà phòng. Dư lượng hóa chất có thể gây hại cho cá và khiến tảo phát triển mạnh. Bạn cũng có thể ngâm thực vật và đồ trang trí vào dung dịch nước và chất khử clo. Với mỗi xô nước, hãy thêm vào1-2 thìa súp chất khử clo. Mỗi khi thay nước, bạn hãy quan sát xem có cần cọ sạch thành bể hay không bằng cách để ý đến các lớp màng xanh hoặc nâu bám trên đó. Khi bể vẫn còn đầy nước, hãy dùng một miếng bọt biển hoặc bàn chải để cọ sạch thành bể và loại bỏ các chất bẩn.

Abstract: Xử lý trước một xô nước máy. Ngắt đèn và thiết bị sưởi. Ngắt điện và vệ sinh bộ lọc. Lấy thực vật và các đồ trang trí bị bẩn ra khỏi bể. Cọ thành bể.


Mặc dù bạn cho rằng cách tốt nhất để bạn gái quay trở lại là chiến đấu giành lấy tất cả con người cô ấy, nhưng thật ra bạn nên cho cô ấy không gian thở thay vì cố gắng giành lại tình cảm ngay lập tức. Trừ khi mối quan hệ giữa cô ấy và một gã khác ngày càng trở nên bền vững và bạn quyết tâm chia rẽ họ, bạn nên ứng phó bình tĩnh đến khi cô ấy hết buồn và có cái nhìn mới về mối quan hệ với bạn. Điều này không có nghĩa bạn nên cắt đứt liên lạc hoàn toàn, trừ khi bạn cho rằng việc này là tốt nhất. Nhưng bạn không nên nhắn tin cho cô ấy quá nhiều hoặc mời đi chơi thường xuyên, nếu không cô ấy sẽ sợ. Nếu bạn cho bạn gái không gian riêng thì cô ấy có thể sẽ nghĩ về bạn nhiều hơn. Cô ấy sẽ thầm nghĩ, "Đã lâu mình không nghe tin tức gì của [điền tên của bạn ở đây]. Chắc hẳn anh ấy vẫn ổn mà không có mình..." Việc này sẽ khiến cô ấy tò mò và tự hỏi bạn đang làm gì. Nếu cô ấy chủ động mời bạn đi chơi thì tốt, nhưng bạn đừng quá nhiệt tình khi hai người gặp nhau. Cho cô ấy không gian cũng là dấu hiệu thể hiện sự trưởng thành của bạn. Việc này sẽ khiến cô ấy mong muốn có bạn nhiều hơn. Hiển nhiên là bạn đừng đi quá xa trước khi mối quan hệ thân thiết trở lại. Chờ một thời gian để cô ấy quên đi nỗi đau, nhưng không quá lâu đến độ cô ấy quên tất cả những điều tốt đẹp ở bạn. Mỗi tình huống mỗi khác -- bạn phải tự phán đoán. Nguyên tắc chung là bạn nên cho cô ấy vài tuần, nhưng không lâu hơn hai tháng. Trong thời gian để bạn gái có không gian riêng, bạn không chỉ ngồi ì và chờ thời gian trôi qua. Thay vào đó bạn nên nghĩ xem vì sao mối quan hệ đó kết thúc. Nếu vấn đề đã rõ ràng, như bạn không dành đủ thời gian cho cô ấy, thì tình huống này quá dễ. Nhưng nếu vấn đề phức tạp hơn -- ví dụ cô ấy cảm thấy không được tôn trọng và bạn dành quá nhiều thời gian chơi bời -- khi đó bạn cần xác định được vấn đề nào là nguyên nhân khiến tình yêu của mình biến mất. Nếu cô ấy là người chủ động kết thúc mọi việc thì bạn sẽ phải vượt qua thách thức lớn hơn. Hãy nghĩ về tất cả những lý do khiến bạn gái làm như vậy; nếu cô ấy bất ngờ đòi chia tay thì bạn nên xem qua các email hay tin nhắn cũ để xem có thể xác định được vấn đề hay không. Nếu bạn là người chủ động kết thúc mối quan hệ thì sẽ phải vượt qua một thách thức khác. Bạn phải thuyết phục cô ấy tin rằng mình sẽ không làm tan nát trái tim cô ấy một lần nữa. Sau khi xác định được vấn đề, tùy bạn quyết định nên chọn giải pháp nào. Nếu có nhiều vấn đề khác nhau thì bạn cần tìm nhiều giải pháp, hoặc một giải pháp tổng thể để giải quyết tất cả. Nếu mối quan hệ kết thúc vì bạn dành quá nhiều thời gian cho bạn bè, hãy ưu tiên cho cô ấy nhiều hơn bằng cách hẹn hò buổi tối mỗi tuần, và nghĩ ra các hoạt động mà hai bạn thích làm cùng nhau. Nếu mối quan hệ kết thúc vì bạn bất lực trong khả năng truyền đạt, hãy tập thể hiện tính thành thật và lòng trắc ẩn trong các mối quan hệ thông thường. Tìm cách khắc phục khuyết điểm của bản thân sẽ góp phần giải quyết vấn đề. Chắc chắn bạn không thể vô tội trong sự đổ vỡ này. Một phần khác của kế hoạch là bạn phải xem xét lại cách mình hiểu về cô ấy; nếu việc cô ấy đam mê nuôi ngựa khiến bạn nổi cáu thì bạn nên tìm cách để không phiền lòng về việc này trước khi thực hiện bước kế tiếp. Nếu bạn phải giải quyết nhiều vấn đề lớn thì nên lập kế hoạch lâu dài, chẳng hạn đi điều trị tâm lý, cai nghiện, hoặc xem xét lại toàn bộ cá tính của mình ở một phương diện nào đó. Cho dù bạn nghĩ đã tìm thấy chính xác vấn đề và giải pháp để giành lại bạn gái một cách nhanh chóng, nhưng mọi chuyện hiếm khi đơn giản như vậy. Thay vào đó bạn cần tìm cách khiến bản thân trở thành một người được nhiều cô gái ao ước. Khi bạn trở về với bạn gái của mình, cô ấy sẽ thấy sự khác biệt đó. Nghĩa là bạn phải xem xét lại bản thân từ trong ra ngoài; mặc dù việc để một kiểu tóc mới không thể khiến nàng ấn tượng, nhưng cô ấy sẽ chú ý nhiều hơn khi thấy vẻ hạnh phúc của bạn và sự quan tâm đến hình ảnh bản thân trong mắt cô ấy. Dành nhiều thời gian hơn cho các sở thích, bất kể là thích đạp xe hay đam mê cơ khí máy móc. Lòng nhiệt huyết đối với các sở thích sẽ khiến bạn trở thành một người thú vị hơn khi nói chuyện. Tìm cách xây dựng thái độ lạc quan hơn đối với cuộc sống. Nếu chỉ cần ở gần bạn cũng khiến cô ấy hạnh phúc hơn thì chắc chắn cô ấy muốn tiếp tục gặp bạn.

Abstract: Cho cô ấy không gian riêng. Nghĩ về những điều bất ổn giữa hai người. Lập kế hoạch giải quyết vấn đề. Giải quyết vấn đề của bản thân.


Ngay cả những vết bỏng nhẹ cũng có thể bị sưng, do đó bạn cần nhanh chóng cởi bỏ quần áo hoặc đồ trang sức gần vết bỏng có khả năng gây rắc rối cho vùng tổn thương. Nếu quần áo dính vào vết bỏng thì đó không phải là vết bỏng nhẹ, và bạn cần gọi cấp cứu ngay lập tức. Không cố gắng cởi bỏ quần áo dính vào vết bỏng mà nên cắt xung quanh vị trí bị dính, chỉ cởi bỏ những phần không bị dính. Nước mát sẽ hạ nhiệt độ trên da, thậm chí còn giúp vết bỏng không nặng thêm. Để vùng da bỏng dưới dòng nước lạnh hoặc ngâm trong nước lạnh khoảng 10 phút. Đừng lo lắng nếu nước không làm dịu đau ngay: thông thường phải cần đến 30 phút mới thấy hiệu quả. Không bao giờ dùng đá hoặc nước đá, vì nhiệt độ quá lạnh có thể khiến các mô tổn thương thêm. Bạn có thể ngâm cánh tay, bàn tay, bàn chân và chân bỏng vào chậu nước mát, và dùng gạc mát chườm lên chỗ bỏng trên mặt hoặc cơ thể. Bạn sẽ phải rửa vết bỏng để giảm rủi ro nhiễm trùng. Tuy nhiên, một điều vô cùng quan trọng là phải rửa tay thật kỹ trước khi xử lý vết bỏng, vì các vết phồng rộp khi bị vỡ sẽ rất dễ nhiễm trùng. Điều này cũng có nghĩa là chỉ sử dụng vải, gạc và găng tay sạch, hoặc bất cứ thứ gì dùng để xử lý vết bỏng cũng cần phải sạch. Các vết phồng rộp do bỏng không giống các vết phồng do xây xát nhẹ mà bóc ra có thể giúp giảm đau. Không làm vỡ bất cứ vết phồng rộp nào do bỏng; nếu không, nguy cơ nhiễm trùng sẽ rất cao. Dùng xà phòng nhẹ dịu và nước mát để rửa vùng da bị bỏng. Xoa xà phòng nhẹ nhàng sao cho không làm vỡ các vết phồng hoặc gây kích ứng da. Một số mẩu da có thể bong ra trong quá trình rửa. Chỉ dùng vải sạch để thấm khô da. Không dùng vải chà lên vết bỏng. Tốt nhất là dùng gạc vô trùng nếu sẵn có. Trong trường hợp bỏng độ một rất nhẹ, có thể đó là mọi việc bạn cần làm để xử lý vết bỏng. Bạn có thể dùng các loại thuốc mỡ như Bacitracin hoặc Polysporin mỗi lần rửa vết bỏng. Không xịt kem hoặc thoa bơ lên vết bỏng vì chúng có thể ngăn nhiệt thoát ra ngoài. Dùng băng sạch băng lỏng vùng da bỏng. Thay băng mỗi khi bị ướt hoặc bẩn để tránh nhiễm trùng. Tránh băng quá chặt, nếu không bạn sẽ làm vết bỏng tổn thương thêm. Không cần băng nếu vùng da bỏng không bị rách hoặc các vết phồng rộp không bị vỡ. Tuy nhiên, bạn nên băng nếu vùng tổn thương ở vị trí dễ nhiễm bẩn hoặc bị kích ứng do quần áo cọ vào. Không dùng băng dính để cố định băng khiến bàn tay, cánh tay hoặc chân bị bó kín. Điều này có thể gây sưng. Acetaminophen hoặc ibuprofen có thể giúp làm dịu các triệu chứng đau nhẹ. Sử dụng đúng theo hướng dẫn. Các vết bỏng điện, ngay cả khi có vẻ như bỏng nhẹ, cũng có thể dẫn đến các triệu chứng khiến bạn phải đến bác sĩ. Bạn cần đi khám nếu: Cảm thấy chóng mặt hoặc yếu sức Cứng khớp hoặc đau cơ Lẫn lộn hoặc mất trí nhớ Thắc mắc hoặc lo ngại về tình trạng của mình hoặc về cách chăm sóc Tình trạng nhiễm trùng ít có nguy cơ xảy ra với các vết bỏng nhẹ độ một. Tuy nhiên bạn nên luôn luôn để ý đến vết bỏng và phát hiện các dấu hiệu nhiễm trùng nếu có, đặc biệt khi có các vết phồng rộp hoặc rách da. Nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được kê toa thuốc kháng sinh nếu bạn cho rằng vết bỏng bị nhiễm trùng. Các dấu hiệu có thể bao gồm: Thay đổi màu sắc trên vùng da bỏng hoặc vùng da xung quanh Da chuyển màu đỏ tía, đặc biệt là khi kèm theo hiện tượng sưng tấy Thay đổi độ dày của vết bỏng (vết bỏng đột nhiên đi sâu vào da) Chảy dịch xanh hoặc mủ Sốt Nếu các vết phồng rộp lớn xuất hiện trên vết bỏng, bạn nên đến bác sĩ để xử lý. Các vết phồng rộp lớn rất hiếm khi còn nguyên vẹn và không bị rách, do đó tốt hơn là bạn nên đến bác sĩ để bóc ra với các biện pháp vô trùng và thận trọng. Vết phồng rộp được coi là lớn khi lớn hơn móng ngón tay út. Thay băng bất cứ khi nào băng bị ướt hoặc bẩn. Rửa vết bỏng (dùng tay sạch hoặc găng tay) bằng nước và xà phòng nhẹ dịu, bôi thêm thuốc mỡ kháng sinh và dùng gạc vô trùng không dính băng lại.

Abstract: Cởi quần áo hoặc tháo đồ trang sức ở vị trí bỏng. Dùng nước mát rửa vùng bị bỏng cho đến khi cảm thấy hết đau. Rửa tay. Không làm vỡ các vết phồng rộp. Rửa sạch vùng bị bỏng. Thấm khô da. Bôi thuốc mỡ kháng sinh. Băng vết bỏng. Uống thuốc giảm đau không kê toa. Cân nhắc liên lạc với bác sĩ. Quan sát các dấu hiệu nhiễm trùng. Nhờ bác sĩ kiểm tra vết phồng rộp lớn. Thường xuyên thay băng.


Khi Photoshop đang mở, bạn nhấp vào File (Tập tin) trong thanh menu đầu màn hình, kích Open... (Mở...) và chọn ảnh. Bạn có thể đặt tên khác cho lớp mới, nếu không layer sẽ tên là "[Tên lớp ban đầu] copy."     Lớp sẽ được đổ nền trắng. Hiện giờ bạn sẽ có ba lớp trong cửa sổ layout: Lớp "Tracing" ở trên cùng; lớp bị khóa với ảnh của bạn nằm giữa và lớp màu trắng phía dưới cùng. Nếu các lớp không nằm theo thứ tự này, hãy kéo chuột để sắp xếp như thứ tự trên.

Abstract: Mở ảnh mà bạn muốn đồ lại trên Photoshop. Nhấp vào Layer (Lớp) trong thanh menu. Nhấp vào Duplicate Layer… (Nhân đôi lớp…) rồi kích OK. Nhấp vào lớp nhân đôi trong cửa sổ "Layers" ở phần dưới bên phải màn hình. Nhấp vào trường "Opacity:" (Độ trong suốt) ở phía trên bên phải cửa sổ Layers. Đặt độ trong suốt 50%. Nhấp vào biểu tượng ổ khóa đầu cửa sổ Layers để khóa lớp lại. Nhấp vào Layer trong thanh menu. Nhấp vào New (Mới) rồi kích chọn Layer…. Đặt tên lớp mới là "Tracing" rồi nhấp OK. Nhấp vào lớp có nhãn "Background" trong cửa sổ Layers. Nhấn tổ hợp phím Ctrl+← Backspace (PC) hoặc ⌘+Delete (Mac).


Sự nổi tiếng có rất nhiều mức độ. Ví dụ, bạn có thể là người nổi tiếng ở trường học hoặc nơi làm việc. Bạn có thể nổi tiếng ở quê nhà hoặc địa phương. Ngoài ra, bạn có thể phấn đấu để làm một ngôi sao nổi tiếng thế giới. Mỗi mức độ đều có những lợi ích và bất cập nhất định, vì thế, bạn cần quyết định xem bạn muốn nổi tiếng tới mức nào. Nghĩ về các vấn đề đang tồn tại trong cuộc sống và xung quanh bạn. Nếu bạn có thể nghĩ ra một giải pháp độc đáo hoặc một phát minh độc đáo, bạn có thể trở nên nổi tiếng nhờ nó. Ví dụ, Marie Curie đã trở thành một nhà khoa học và nhà phát minh nổi tiếng nhờ tia X quang. Nghĩ về các vấn đề trong cuộc sống của bạn. Có thể bạn luôn luôn đến muộn, hoặc bạn ghét phải đi tìm giày suốt ngày. Bạn có thể nghĩ ra những giải pháp nào để giúp bản thân và những người khác giải quyết các vấn đề đó không? Đôi khi, bạn sẽ được chú ý khi là chính mình nếu có một cách làm việc độc đáo hoặc thế giới quan ấn tượng. Mấu chốt ở đây là hãy đi theo con đường của mình và thành thật với bản thân. Bạn không nên thay đổi cách làm việc chỉ vì chúng quá độc đáo hoặc khác lạ. Thoát khỏi lối mòn. Nếu bạn thích trượt ván, hãy tìm ra những độc chiêu của mình. Thay vì ăn mặc theo đúng kiểu của một tay trượt ván, hãy sáng tạo ra một diện mạo cộp mác riêng. Một cách khác để trở nên nổi tiếng là tham gia vào các chương trình thực tế. Bạn không cần phải có tài năng để tham gia, dù trong một số trường hợp thì có, ví dụ như các chương trình thi hát. Bạn có thể tìm kiếm trên các trang web của chương trình thực tế để tìm ra thời gian và địa điểm thử sức. Nhìn chung, khi ở vòng loại, bạn nên thể hiện sự nhiệt tình, nhất là đối với chương trình đang tham gia. Hãy nhớ rằng ở các chương trình thực tế mà bạn cần thi đấu, các giám khảo có thể rất khó tính hoặc xấu tính. Tuy vậy, bạn không nên cho rằng đó là tại mình. Đó là một phần của các chương trình này. Dù nghe có vẻ lạ thường, vài người đã trở nên nổi tiếng nhờ việc giúp đỡ người khác theo một cách thật sự bất thường. Đó có thể là quyên góp một khoản tiền rất lớn, nhưng bạn cũng có thể kêu gọi người khác đóng góp theo một cách khác lạ. Vi dụ, một người đàn ông tên là Si Burgher có đôi lông mày rất dài, gần 7,6cm. Khi bạn bè gợi ý ông ấy nên để người khác cạo lông mày nhằm quyên góp tiền từ thiện, ông đã đồng ý và trở nên rất nổi tiếng ở quê nhà Bloomfield, Indiana. Ví dụ, bạn có thể đặt ra mục tiêu nướng và bán một triệu chiếc bánh sô cô la để quyên góp tiền từ thiện. Một cách khác có thể giúp bạn trở nên nổi tiếng là phá kỷ lục thế giới. Hãy xem qua các kỷ lục thế giới hiện có, và nghĩ xem liệu bạn có thể phá vỡ được kỷ lục nào không. Hãy nhớ rằng kỷ lục thế giới của bạn cần phải được chứng nhận bởi Tổ chức Kỷ lục Guinness Thế giới. Hơn nữa, để thực sự nổi tiếng theo cách này, bạn sẽ phải chọn một kỷ lục mà mọi người quan tâm. Mạng xã hội hiện nay đang là kênh thông tin phổ biến, bạn có thể giành được danh tiếng ngắn hạn bằng việc đăng tải một video ngộ nghĩnh khiến cư dân mạng phát cuồng. Nó không cần phải là một thứ gì đó quá cao siêu, chỉ cần mang tính giải trí cao là được. Ví dụ, có thể nội dung chỉ là về chú mèo của bạn đang có những hành động hài hước. Bạn có thể đăng một đoạn video mà trong đó, bạn vừa chơi nhạc cụ vừa hát một ca khúc vui nhộn, hoặc đang làm gì đó hài hước ở nơi công cộng. Hãy sáng tạo và đảm bảo là bạn cũng phải thấy vui vẻ. Nếu bạn thấy thích những điều mình làm thì khán giả mới thích đoạn video của bạn.

Abstract: Xác định mức độ nổi tiếng mà bạn muốn. Tìm ra giải pháp độc đáo cho một vấn đề. Trở nên nổi bật so với những người khác. Thử sức tại một chương trình thực tế. Là một người rộng lượng theo cách riêng. Phấn đấu đạt kỷ lục thế giới. Đăng tải một đoạn video ngộ ngĩnh.


Nếu dấu trang mà bạn muốn xóa được lưu trong thư mục, bạn mở thư mục trước và chọn "Edit". Bạn không thể xóa thư mục Favorites (Mục yêu thích) hoặc History (Lịch sử), nhưng có thể xóa dữ liệu bên trong.

Abstract: Chạm vào nút Bookmarks (Dấu trang) ở bên dưới màn hình iPhone hoặc ở phía trên màn hình iPad. Chạm vào thẻ Bookmarks để xem toàn bộ dấu trang mà bạn đã lưu. Chạm vào nút "Edit" (Chỉnh sửa) để xóa các thông tin có trong danh sách. Chạm vào "-" bên cạnh dấu trang hoặc thư mục mà bạn muốn xóa, sau đó chọn "Delete" (Xóa) để xác nhận.


Đảm bảo lau sạch máu, dịch nhau thai và chất thải. Vệ sinh sạch sẽ giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng cho chó. Bạn có thể sẽ thấy chất lỏng, gọi là "sản dịch" tiết ra vài tuần sau khi chó sinh. Chất dịch này sản sinh tự nhiên từ lớp niêm mạc tử cung bị bong ra. Sản dịch tốt sẽ không hôi, có màu từ nâu xanh cho đến đỏ nâu như máu. Nếu chó nhà bạn không liếm sạch con nó vài phút sau khi ra đời, bạn hãy giúp lau sạch mặt và mũi chó con bằng khăn ẩm để loại bỏ sạch nhau thai. Sau đó hãy hoàn trả chó con lại cho mẹ nó ngay lập tức. Nếu chó mẹ có vẻ không muốn lau dọn cho chó con, bạn sẽ cần xoa người chúng bằng khăn sạch để kích thích hô hấp. Bạn có thể dắt chó ra ngoài đi vệ sinh trong khi phân công một người bên trong dọn ổ. Thường xuyên dọn đồ lót ổ, đảm bảo khu vực luôn sạch sẽ. Giữ một chồng vải lót gần ổ đẻ để tiện thay. Chó nhà bạn có thể ngủ vài tiếng sau khi sinh, trong khi con nó bú hoặc ngủ. Khi nó thức dậy, cô nàng có thể nhận ra và quan tâm tới bầy con. Nếu chó mẹ không quan tâm tới chó con, đây có thể là dấu hiệu nhiễm trùng. Kiểm tra các dấu hiệu căng thẳng khác, như rên rỉ, giãn tròng hoặc tiết dịch có mùi hôi. Nếu có những dấu hiệu này, hãy mang ra thú y ngay lập tức. Vì chó nhà bạn có thể ngủ nhiều hơn bình thường, hãy chú ý những dấu hiệu không thoải mái hay bồn chồn. Nếu chó không muốn uống nước, hãy thử cho nó liếm nước luộc gà.

Abstract: Lau chùi chó của bạn bằng khăn ướt ấm. Loại bỏ vải lót ổ đã bẩn khỏi khu vực sinh nở. Để chó được nghỉ ngơi. Đảm bảo cho chó uống nhiều nước trong quá trình đẻ và sau khi đẻ.


Việc cắt đứt cảm xúc của bản thân dành cho người kia có thể là một cách khác để bạn không phải lòng họ. Cố gắng kiểm soát cảm xúc của bản thân để bạn không cảm thấy bị lấn át hay không thể kiểm soát được khi ở bên cạnh người kia. Hãy lập danh sách những đặc điểm không tốt của họ. Đọc đi đọc lại để những đặc điểm đó khiến bạn cảm thấy nản lòng hoặc xa cách với người kia. Điều này sẽ giúp bạn khỏi rơi vào lưới tình với họ. Hãy thành thật và nghĩ về những tính cách khá khó chịu hoặc có lẽ sẽ dẫn đến rắc rối của người kia nếu hai bạn đến với nhau. Ví dụ như, bạn có thể viết về người đó rằng: "quá tập trung vào sự nghiệp, trầm tính và hướng nội, khó nói chuyện trong một nhóm đông người". Bạn cũng nên nghĩ về việc tại sao bạn và người đó lại không phải là những người bạn đời thích hợp. Có lẽ bạn nên lập một danh sách những phẩm chất không tốt của họ và sau đó viết ra tại sao những phẩm chất đó lại quan trọng đối với bạn và người kia không phải là dành cho bạn. Có lẽ bạn cũng nên viết ra một số ví dụ cụ thể khi bạn và người đó không thật sự hòa hợp hay thấu hiểu nhau. Việc tập trung vào những đặc điểm không tương hợp có thể giúp bạn kết thúc tình cảm đối với người kia và xem họ chỉ như một người bạn. Ví dụ như, bạn có thể viết: "Chúng tôi không hợp nhau bởi vì người đó muốn tập trung vào sự nghiệp còn tôi lại thích đi du lịch hơn" hoặc "Chúng tôi sẽ không có kết cục tốt đẹp bởi người đó muốn ổn định ở một chỗ còn tôi lại dự định sẽ thường xuyên di chuyển". Nếu đã có mối quan hệ bạn bè thân thiết với người kia, bạn có thể thử tập trung vào tình bạn của cả hai thay vì tình yêu. Có lẽ, bạn và người kia rất tâm đầu ý hợp khi là bạn bè. Nhắc nhở bản thân rằng việc theo đuổi người kia có thể dẫn tới cảm giác bị tổn thương và phá hủy tình bạn của cả hai. Có lẽ sau đó bạn sẽ kết luận được rằng tốt hơn hết là nên duy trì mối quan hệ bạn bè với người kia thay vì yêu đương. Ví dụ như, bạn có thể ngồi xuống và viết ra tất cả những khoảng thời gian vui vẻ hai bạn đã trải qua với tư cách là bạn bè. Sau đó, bạn có thể cân nhắc xem liệu nó có xứng đáng để bạn mạo hiểm đổi tình bạn đầy ý nghĩa và toàn vẹn với người kia thành mối tình lãng mạn hay không.

Abstract: Lập danh sách những đặc điểm không tốt của người đó. Xác định tại sao bạn và người kia lại không hợp nhau. Tập trung vào khía cạnh tình bạn trong mối quan hệ.