Luôn nhớ chăm sóc ngoại hình sao cho nó luôn trông tốt nhất. Nếu trước đây bạn chưa từng chú ý nhiều đến ngoại hình của bạn khi ở cạnh cô ấy, hành động này có thể sẽ là dấu hiệu khiến cô ấy nhanh chóng biết rằng bạn đang cố gắng thúc đẩy tình cảm của cả hai tiến xa hơn. Tuy nhiên, dù sao thì giữ gìn ngoại hình luôn trong tình trạng tốt nhất cũng là một điều tốt vì nó sẽ giúp tăng cường sự tự tin của bạn. Bạn không nên sử dụng quá nhiều gel trên tóc hoặc mặc một bộ đồ trịnh trọng khi bạn đi chơi với cô ấy, nhưng quan tâm chăm sóc ngoại hình của mình sẽ khiến cô ấy chú ý đến bạn hơn và giúp cô ấy nhận ra rằng bạn đang dành cho cô ấy một dạng tình cảm khác. Cố gắng ăn mặc chỉnh tề khi bạn ở cạnh cô ấy, hãy nhớ tắm rửa, cạo râu, và thực hiện bất kỳ việc gì để giúp bạn trông đẹp hơn. Nhưng không nên mặc một bộ tuxedo hoặc sử dụng quá nhiều nước thơm dưỡng da sau khi cạo râu (aftershave). Bạn nên lựa chọn trang phục phù hợp với hoàn cảnh, và nồng nặc mùi hương như thể bạn vừa mới ngâm mình trong bồn tắm đầy nước hoa sẽ chỉ đem lại điểm trừ cho bạn, chứ không phải điểm cộng. Sử dụng càng ít thì càng tốt. Nếu bạn trông khá ổn, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Nỗ lực chăm sóc bản thân cũng là cách để bạn nói rằng "Em trông này! Anh đã cố gắng khiến bản thân trong đẹp đẽ hơn, anh thật sự bắt đầu quan tâm đến việc chăm sóc bản thân mình. Anh làm vậy chỉ vì anh quan tâm đến em". Mặc dù mối quan hệ mà bạn đang có có thể khá vui nhộn, sự hài hước sẽ là bước giúp bạn chiếm lĩnh trái tim của cô ấy. Hãy thường xuyên trêu đùa nhiều hơn và tỏ thái độ vui vẻ trước sự hiện diện của cô ấy. Nói cho cô ấy nghe về những điều thật sự vui nhộn để cô ấy nhận thức được rằng bạn là chàng trai thích tìm kiếm sự hài hước và niềm vui trong cuộc sống. Liếc nhìn cô ấy một cách gợi cảm, sau đó cười to khi cô ấy bắt đầu tỏ vẻ nghiêm túc về nó (đừng nên kết thúc như một kẻ lập dị thích nhìn chằm chằm người khác). Tìm cách để so sánh mối quan hệ của bạn với những người vui tính mà bạn biết trong cuộc sống hoặc trong làng giải trí. Thậm chí sẽ tốt hơn nếu họ có quan hệ tình cảm với nhau. Ví dụ, một vài cặp đôi nổi tiếng trên sân khấu hài kịch bao gồm: Hari Won và Trấn Thành, Thanh Thuý và Đức Thịnh, Cát Phượng và Thái Hòa. Đôi khi, cù cũng là một trò chơi có thể giúp ích được cho bạn nhưng bạn nên cẩn thận. Nếu bạn cố gắng để "sàm sỡ" cô ấy, bạn sẽ thật sự hết cơ hội trở thành người yêu của cô ấy. Tuy nhiên, không phải cô gái nào cũng thích cù. Quan sát phản ứng của cô ấy và không nên đi quá đà nếu cô ấy tỏ vẻ khó chịu. Hãy chuẩn bị tinh thần sẵn sàng cho việc bị cô ấy cù lại. Chọc ghẹo cô ấy cũng là một cách để trở nên tinh nghịch và tán tỉnh với cô ấy. Hãy nhớ đừng nên kết thúc bằng việc khiến cô ấy cảm thấy như bị xúc phạm do sai lầm của bạn. Có thể hai bạn đều cảm thấy rằng đối phương khá thu hút. Tuy nhiên, đây chính là thời điểm bạn cần phải tăng cường tiếp xúc theo cách được xem như là hành động tán tỉnh nhưng không vượt quá giới hạn. Ví dụ, hãy cố gắng chạm vào cô ấy ít nhất là 3 lần mỗi khi bạn gặp cô ấy. Chạm vào cô ấy không quá hai hoặc ba giây (đủ lâu để có thể in sâu vào tiềm thức) và chỉ nên chạm vào cô ấy tại những vị trí phù hợp, chẳng hạn như bàn tay, vai và cổ của cô ấy. Chia sẻ thức ăn. Hành động chia sẻ thức ăn với nhau khi đi ăn tối hoặc khi ăn nhẹ là hành động khá thân mật và có thể gia tăng cơ hội gần gũi của cả hai. Ôm cũng khá hay. Ôm là hành động bộc lộ tình cảm bạn bè nhưng đồng thời cũng giúp gia tăng sự gần gũi có thể giúp bạn phá vỡ giới hạn bạn bè với cô ấy. Giúp đỡ cô ấy, chẳng hạn như giúp cô ấy mỗi khi bạn có thể. Bạn có thể giúp cô ấy với bất kỳ điều gì, từ việc nhà và sửa chữa đồ vật cho đến bài tập về nhà và chuẩn bị cho buổi phỏng vấn. Giúp đỡ là dấu hiệu của sự quan tâm, và đây là đặc điểm khá hấp dẫn. Cô ấy sẽ nhận thấy rằng bạn quan tâm đến cô ấy và muốn dành những điều tốt nhất cho cô ấy. Tuy nhiên, bạn không nên làm mọi việc thay cho cô ấy, hoặc nếu không, cô ấy có thể sẽ nghĩ rằng bạn là một kẻ huênh hoang. Cô ấy cũng nên làm những điều tốt đẹp cho bạn. Trở nên có ích và giúp đỡ cô ấy không có nghĩa là bạn có thể trở thành kẻ hống hách và hợm hĩnh. Nếu cô ấy có thể tự mình làm một việc gì đó, hãy công khai khen ngợi cô ấy thay vì bảo với cô ấy rằng bạn có thể làm tốt hơn. Không có gì có thể khiến một đối tác tình cảm tiềm năng trở nên mất hứng hơn là sự kiêu ngạo hoặc xem thường người khác. Không nên chỉ ngồi im và gật đầu và giả vờ như thể bạn đang lắng nghe. Các cô gái thường rất vui khi bạn lắng nghe và dành thời gian để thật sự hiểu họ. Ngoài ra, lắng nghe cũng sẽ đem lại lợi ích cho mối quan hệ trong tương lai của bạn và đồng thời cũng giúp củng cố tình bạn hiện tại của cả hai. Bạn nên cho cô ấy thấy rằng bạn có thể trở thành người yêu của cô ấy bằng thái độ lịch lãm. Khi cô ấy trò chuyện với bạn, hãy nhìn vào mắt cô ấy và cất điện thoại hoặc loại bỏ các tác nhân gây xao nhãng khác. Hãy cho cô ấy cảm nhận rằng bạn thật sự quan tâm đến từng lời nói của cô ấy. Tránh ngắt lời cô ấy. Hãy chờ cho đến khi cô ấy kết thúc nói về những điều mà cô ấy muốn nói. Những điều mà bạn nên nhớ bao gồm ngày sinh nhật của cô ấy, anh chị em của cô ấy, số điện thoại, thức ăn và màu sắc mà cô ấy thích, sở thích, tham vọng và những điều mà cô ấy đã từng nói cho bạn biết. Hãy viết các chi tiết quan trọng ra giấy nếu bạn là người hay quên; nó sẽ giúp bạn khơi gợi lại ký ức trước khi tiến hành cuộc trò chuyện quan trọng. Điều này sẽ khiến cô ấy nhận thức được rằng bạn thật sự quan tâm đến cô ấy.

Abstract: Chăm sóc ngoại hình. Tinh nghịch hơn. Tăng cường tiếp xúc thể chất. Hãy là một người hữu ích. Chăm chú lắng nghe cô ấy nói. Ghi nhớ mọi chi tiết về cô ấy.


Mua và mang đúng giày là cách lâu dài để ngăn vết chai hình thành ở bàn chân. Có nhiều thứ mà bạn cần nhân nhắc khi mua một đôi giày mới, bao gồm: Cần đảm bảo nhân viên bán hàng đo kích thước cả hai bàn chân. Hầu hết chúng ta đều có một chân lớn hơn chân kia. Bạn nên chọn kích thước giày vừa với chân lớn hơn. Đi mua giày càng muộn càng tốt. Sau một ngày dài, bàn chân sẽ sưng lên nên bạn cần mua giày dựa trên kích thước bàn chân sưng. Cách này đảm bảo giày đủ rộng để vừa với chân sưng và không gây gây bất tiện khi bạn di chuyển cả ngày. Mua giày dựa trên cảm giác của đôi chân khi mang, ngay cả khi kích thước giày không hợp lý. Một điều hiển nhiên khác là bạn nên mua giày có hình dáng giống đôi chân. Nhiều đôi giày "kiểu cách" có hình dáng lạ có thể khiến chân đau và gây ra vết chai. Khi thử giày mới, bạn cần đảm bảo cả bàn chân cảm thấy thoải mái khi mang giày, từ đầu ngón chân đến phần giữa ngón chân với lòng bàn chân, cho đến gót chân. Chừa khoảng 1-2,5 cm khoảng trống ở mũi giày, giữa đầu ngón chân cái với phần đầu của giày. Vớ cũng quan trọng như giày trong việc giữ cho đôi chân khỏe mạnh và không có vết chai. Vớ cotton hoặc vớ làm từ sợi tự nhiên là lựa chọn tốt nhất giúp giữ cho chân khô ráo khi mang giày. Bước này đặc biệt quan trọng khi bạn hoạt động thể chất và đổ nhiều mồ hôi hơn bình thường. Cần đảm bảo để giày khô trước khi mang lại (không mang giày ướt). Tránh mang cùng một đôi vớ hai ngày liền (nếu có thể), đặc biệt là nếu vớ ướt hoặc đẫm mồ hôi. Thay vớ ướt càng sớm càng tốt. Nhớ rửa chân hàng ngày như một phần của thói quen vệ sinh, bao gồm giữa các ngón chân. Bên cạnh đó, sau khi rửa chân, bạn cần để chân khô hoàn toàn trước khi mang vớ. Cân nhắc việc mang dép xỏ ngón hoặc xăng-đan khi đi lại ở hồ bơi công cộng và thậm chí là bên trong nhà tắm công cộng. Vết chai hình thành do các vị trí trên chân cọ xát với vớ và giày. Nhưng bạn có thể ngăn ngừa và chữa lành vết chai bằng cách dưỡng ẩm cho chân hàng ngày, đồng thời giữ cho da luôn mềm mại. Giữ ẩm và giữ chân mềm thậm chí càng quan trọng hơn vào mùa đông khi không khí lạnh hơn và khô hơn. Không thoa kem dưỡng ẩm rồi đi lại trên chân trần vì như vậy có thể rất nguy hiểm. Tập thói quen thoa kem dưỡng ẩm cho bàn chân ngay trước khi đi ngủ. Tận dụng cơ hội mát-xa bàn chân khi thoa kem dưỡng ẩm. Cách này không những giúp đôi chân thấy thoải mái mà còn tăng cường tuần hoàn máu ở chân. Nếu có thể, bạn nên mua và dùng kem dưỡng ẩm chỉ dành cho bàn chân. Vết sần là các vết chai hình thành ở ngón chân thay vì các vị trí khác trên bàn chân. Vết sần thường là do mũi giày cọ xát với ngón chân. Nói cách khác, vết sần có thể là do phần mũi giày quá nhỏ hoặc giày cao gót khiến chân chúi xuống do trọng lực. Cách loại bỏ và ngăn ngừa vết sần tương tự như đối với vết chai nhưng bạn cần đến bác sĩ khám nếu vết sần thực sự nghiêm trọng và gây đau đớn. Để chân nghỉ ngơi thường xuyên cũng rất quan trọng. Giống như mọi bộ phận khác trên cơ thể, chân cũng cần được nghỉ ngơi sau những áp lực. Bên cạnh đó, nếu bạn thường ngồi bắt chéo chân thì thỉnh thoảng nên đổi chân để cải thiện tuần hoàn.

Abstract: Chọn đúng giày. Giữ chân khô. Dưỡng ẩm cho chân mỗi ngày. Tìm cách tránh và loại bỏ vết sần. Thư giãn.


Ngoài việc ghi lại và suy xét về những ý nghĩ tiêu cực, bạn có thể lên tiếng đối phó với những suy nghĩ tiêu cực của mình. Những lời độc thoại tích cực có thể giúp bạn dần dần thay đổi cách nhìn và bớt chỉ trích bản thân mình. Để khởi đầu lời độc thoại tích cực, bạn đừng để các ý nghĩ tiêu cực trôi qua mà không sửa lại thành điều tích cực. Ban đầu có lẽ sẽ khó khăn, nhưng dần dần việc thực hành sẽ trở nên dễ dàng hơn và bạn sẽ bắt đầu phát triển cái nhìn tích cực hơn. Nếu lần sau khi một ý nghĩ tiêu cực xuất hiện, bạn hãy biến nó thành ý nghĩ tích cực. Ví dụ, khi trong đầu bạn xuất hiện ý nghĩ, "Mình không bao giờ giảm cân được", bạn hãy tự bắt mình chỉnh lại ý nghĩ đó thành một lời khẳng định tích cực. Bạn có thể nói những câu như, "Mình sẽ tiếp tục cố gắng giảm cân". Qua việc thay đổi ý nghĩ tiêu cực thành một lời khẳng định đầy hy vọng, bạn đang buộc mình phải tập trung vào mặt tích cực của tình huống. Bạn có thể đối phó với những suy nghĩ tiêu cực của mình bằng cách khẳng định rằng chúng chỉ là những ý nghĩ và không phản ánh con người của bạn. Mỗi khi một ý nghĩ nào đó xuất hiện, bạn hãy nói suy nghĩ đó lên thành tiếng, và bạn cần biết rằng đó chỉ là một ý nghĩ. Ví dụ, nếu trong đầu bạn xuất hiện ý nghĩ, "Mình là kẻ thất bại", bạn hãy nhận thức rằng đó chỉ là một ý nghĩ. Bạn có thể làm điều này bằng cách tự nói với bản thân mình, "Mình có suy nghĩ rằng mình là kẻ thất bại". Đừng quên rằng đôi khi những suy nghĩ tiêu cực xuất hiện là có lợi. Có những lúc trí não chỉ cố gắng giúp bạn không vướng vào những rắc rối hoặc bảo vệ bạn trước việc không may có thể xảy ra. Tuy nhiên điều đó cũng không có nghĩa rằng chúng không gây phiền toái cho bạn. Nó đồng nghĩa với việc bạn phải tìm một phương cách khác để xử lý những kiểu suy nghĩ như vậy. Lên tiếng cảm ơn tâm trí của mình là một cách để bạn đối phó với các suy nghĩ tiêu cực, vốn dĩ là do tâm trí đang cố gắng bảo vệ bạn. Ví dụ, bạn có thể nghĩ, "Mình sẽ đi làm muộn vì vụ kẹt xe này, và sẽ bị sếp mắng". Khi đó, bạn có thể tự nói với mình, "Cảm ơn tâm trí. Cảm ơn bạn vì đã lo cho tôi, nhưng hiện giờ bạn không cần phải làm gì cả". Bạn có thể giảm bớt tác hại của các kiểu suy nghĩ tiêu cực nếu bạn dán nhãn cho các ý nghĩ đó tùy vào kiểu câu chuyện mà chúng kể. Nói cách khác, bạn có thể có nhiều kiểu suy nghĩ, nhưng rút gọn lại thì tất cả đều có một ý nghĩa cơ bản giống nhau. Việc tìm ra những kiểu suy nghĩ tiêu cực của bạn và dán nhãn cho chúng có thể giúp bạn để những ý nghĩ đó trôi qua. Ví dụ, nếu bạn thường nghĩ, "Mình làm việc thật tệ", bạn có thể nói lại với bản thân, "Ồ, đây là câu chuyện "Tôi là nhân viên tồi". Khi xác định một ý nghĩ theo cách này, bạn đang tự nhắc nhở mình rằng bạn thường có những kiểu suy nghĩ như vậy. Thỉnh thoảng bạn có thể bông đùa để xác định và sửa chữa một ý nghĩ tiêu cực. Nghe có vẻ buồn cười, nhưng bạn có thể xua tan những ý nghĩ tiêu cực của mình bằng cách hát lên. Bạn có thể dùng giai điệu của một bài hát quen thuộc như "Bắc kim thang" hay "Happy birthday" để biến những suy nghĩ tiêu cực của bạn thành lời ca. Nếu không có hứng thú hát, bạn có thể diễn đạt những suy nghĩ tiêu cực của mình với giọng nói hài hước, như một nhân vật hoạt hình nào đó.

Abstract: Hiểu lợi ích của việc xử trí những ý nghĩ của bạn bằng cách nói lên thành tiếng. Chỉnh lại các ý nghĩ tiêu cực khi chúng xuất hiện. Chỉ ra rằng những suy nghĩ của bạn không phải là sự thực. Xác định động lực đằng sau những suy nghĩ tiêu cực của bạn. Xác định những "câu chuyện" của bạn. Biến những ý nghĩ tiêu cực của bạn thành một bài hát.


Bỏ món đồ dính đầy lông thú cưng vào máy sấy và bật chu trình sấy nhiệt độ thấp, chẳng hạn như chu trình chống nhăn. Kiểm tra lại sau 10 phút sấy. Nếu món đồ vẫn còn dính nhiều lông, bạn hãy cho máy sấy chạy thêm khoảng 5-10 phút nữa. Làm sạch túi lọc xơ vải sau khi cho quần áo vào máy sấy để loại bỏ lông thú trong đó. Đọc hướng dẫn trên chai nước xả vải để biết nên dùng bao nhiêu cho một mẻ giặt. Đong đúng lượng nước xả vải và rót vào ngăn chứa trước khi cho máy chạy. Hầu hết các chai nước xả vải đều có nắp đong mà bạn có thể dùng để đong đúng lượng cần dùng. Ngăn chứa nước xả vải cũng thường có vạch mức mà bạn có thể dựa vào đó để rót đúng lượng nước xả vải. Tùy vào kiểu máy, ngăn chứa nước xả vải có thể là một ống hình trụ cao ở giữa lồng máy giặt hoặc là một ngăn nhỏ gắn phía trên gần cửa máy giặt. Đừng bao giờ rót nước xả vải trực tiếp vào lồng giặt. Với máy giặt kiểu cũ, bạn cần đọc hướng dẫn sử dụng để biết liệu có phải rót nước xả vải vào lồng giặt ngay trước lần xả cuối không. Các kiểu máy mới hơn sẽ tự động thực hiện công đoạn này. Axit axetic trong giấm có tác dụng làm mềm vải, giúp làm bong lông thú cưng bị kẹt trong sợi vải. Đong ½ cốc (120 ml) giấm và rót vào ngăn chứa nước xả vải trong máy giặt trước khi chạy máy. Bạn có thể dùng giấm táo thay cho giấm trắng nếu thích. Nếu dùng máy giặt kiểu cũ, có thể bạn cần phải rót giấm vào trước lần xả cuối. Với máy giặt kiểu mới, bạn có thể cho giấm vào từ đầu, và máy sẽ tự động rót giấm vào lồng giặt khi xả nước. Đọc lại sách hướng dẫn sử dụng máy giặt để chắc chắn là bạn có thể sử dụng giấm trong máy giặt. Giấy thơm sấy quần áo giúp loại bỏ tĩnh điện vốn có thể khiến cho lông thú dính vào vải. Cho giấy thơm vào máy sấy cùng với quần áo ướt và bật máy. Nếu mẻ giặt có ít quần áo thì 1 tờ giấy thơm là đủ. Mẻ giặt trung bình hoặc đầy cần 2 tờ giấy thơm. Với loại vải có nhiều tĩnh điện như flannel, bạn nên dùng thêm một tờ giấy thơm mữa. Cũng có tác dụng loại bỏ tĩnh điện và lông thú như giấy thơm, nhưng bóng sấy là vật liệu phân hủy sinh học và có thể tái sử dụng. Chúng cũng không chứa các nguyên liệu nhân tạo nên không có mùi thơm. Cho những quả bóng len bằng cỡ bóng tennis này vào máy sấy chung với quần áo ướt và cho máy hoạt động. Bạn có thể tìm mua bóng len sấy quần áo ở khu vực bán sản phẩm giặt giũ trong các siêu thị hoặc mua trên mạng. Nếu túi lọc xơ vải bị nghẹt trong quá trình sấy, lông thú có thể bám trở lại quần áo. Bạn hãy ngừng máy sấy khi đạt đến nửa chu trình sấy và kéo túi lọc xơ ra. Gỡ hết lông thú hoặc xơ vải tích tụ, sau đó gắn túi lọc xơ trở lại và tiếp tục chu trình sấy. Tùy vào kiểu máy sấy, túi lọc xơ vải thường ở phía trên hoặc ngay bên trong cửa máy sấy.

Abstract: Cho quần áo vào máy sấy 10 phút trước khi đem giặt. Dùng nước xả làm mềm vải để lông thú bong ra khỏi vải. Rót giấm trắng vào chu trình xả nếu bạn muốn dùng giải pháp tự nhiên. Thả 1-2 tờ giấy thơm vào máy sấy để khử tĩnh điện có hương thơm. Cho 3-6 quả bóng len vào máy sấy nếu bạn muốn dùng giải pháp thân thiện với môi trường. Làm sạch túi lọc xơ vải khi sấy được nửa chừng.


Nếu cho rằng mình bị viêm amiđan, bạn cần phải dùng thuốc hoặc thậm chí là cắt amiđan. Chỉ có bác sĩ mới có thể chẩn đoán chính xác. Bạn cần đi khám bác sĩ tai mũi họng để đưa ra kết luận cuối cùng. Nếu trẻ nhỏ bị triệu chứng viêm amiđan, bạn cần đưa chúng đi khám bác sĩ khoa nhi kịp thời. Bác sĩ sẽ đưa ra một số câu hỏi và đề nghị bạn hỏi lại, vì thế bạn nên chuẩn bị trước. Nắm khái quát triệu chứng xuất hiện khi nào, thuốc bán sẵn tại quầy có khắc phục được triệu chứng hay không, bạn đã từng tự chẩn đoán viêm amiđan hay viêm họng hay chưa, và liệu các triệu chứng có ảnh hưởng đến giấc ngủ của mình hay không. Những thông tin này giúp cho bác sĩ có thể chẩn đoán chính xác tình trạng của bạn. Tham khảo ý kiến bác sĩ về phương pháp điều trị tốt nhất, thời gian cải thiện tình trạng bệnh, và khi nào thì bạn có thể trở lại hoạt động thường ngày. Bác sĩ sẽ tiến hành một số xét nghiệm nhằm chẩn đoán viêm amiđan. Trước hết, bạn sẽ được kiểm tra tổng quát. Bác sĩ sẽ soi họng, tai, và mũi, dùng ống nghe để theo dõi nhịp thở, ấn cổ để phát hiện sưng tấy, và kiểm tra lá lách có bị phình to hay không. Đây là dấu hiệu viêm tuyến bạch cầu gây viêm amiđan. Bác sĩ sẽ lấy mẫu tế bào cổ họng. Bác sĩ dùng miếng gạc vô trùng chà xát cuống họng để phát hiện vi khuẩn gây nên viêm amiđan. Một số bệnh viện có trang thiết bị cho kết quả chỉ trong vài phút, hoặc bạn phải chờ 24 đến 48 giờ. Bác sĩ có thể đề nghị xét nghiệm tế bào máu (CBC). Xét nghiệm này cho biết số lượng từng loại tế bào máu, cho thấy mức độ nào là bình thường và dưới bình thường. Điều này giúp xác định nguyên nhân viêm amiđan là do vi khuẩn hay virus. Xét nghiệm này chỉ được tiến hành khi xét nghiệm lấy mẫu tế bào cổ họng là âm tính và bác sĩ muốn tìm ra nguyên nhân chính xác gây viêm amiđan. Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng, bác sĩ có thể đưa ra một số hình thức điều trị. Nếu thủ phạm là do virus, Bạn có thể tự chữa trị ở nhà và hồi phục từ 7 đến 10 ngày. Phương pháp điều trị giống như cảm lạnh. Bạn nên nghỉ ngơi, uống nhiều nước, đặc biệt nước ấm, làm ẩm không khí và ngậm thuốc chữa đau họng, kem que, và những thực phẩm khác làm mát họng. Nếu nguyên nhân do vi khuẩn gây nên, bạn sẽ được kê toa thuốc kháng sinh. Lưu ý dùng thuốc theo hướng dẫn. Nếu không tình trạng viêm sẽ trở nên tồi tệ hoặc không thể chữa khỏi. Nếu viêm amiđan hay tái phát, có thể bạn phải tiến hành phẫu thuật cắt amiđan. Viêm amiđan cần phẫu thuật một ngày, có nghĩa là bạn có thể về nhà trong ngày.

Abstract: Đi khám bác sĩ. Chuẩn bị thông tin. Xét nghiệm tại phòng khám. Điều trị viêm amiđan.


Viêm âm đạo không phải do nhiễm trùng là thuật ngữ chung để mô tả kích ứng ở âm đạo không phải do bất kỳ loại nhiễm trùng nào. Viêm âm đạo có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm phản ứng dị ứng, kích ứng da và mất cân bằng hormone. Có thể khó phân biệt giữa viêm âm đạo nhiễm trùng và không do nhiễm trùng. Nhiễm trùng nấm men thường bị nhầm lẫn với dị ứng do nước giặt quần áo. Vì vậy, việc đến bác sĩ khám là rất quan trọng nếu bạn không chắc chắn nguyên nhân gây ra triệu chứng là gì. Triệu chứng thường gặp bao gồm cảm giác bỏng rát ở âm đạo, tiết dịch âm đạo đi kèm đau vùng chậu. Ngứa âm đạo có thể là do dị ứng với sản phẩm mà bạn đang sử dụng, ví dụ như xà phòng hoặc chất bôi trơn. Tránh dùng các sản phẩm có mùi nếu nhạy cảm. Nếu thấy ngứa âm đạo một thời gian ngắn sau khi bắt đầu dùng một sản phẩm mới, bạn nên ngưng dùng ngay và tránh các sản phẩm có cùng thành phần. Một số phụ nữ bị ngứa âm đạo ngay trước và trong thời kỳ mãn kinh do giảm estrogen. Để tránh tình trạng này, bác sĩ có thể kê đơn kem estrogen, viên uống estrogen hoặc vòng estrogen đặt âm đạo. Nếu bị khô âm đạo trong thời kỳ mãn kinh, bạn có thể giảm khô âm đạo bằng cách dùng sản phẩm dưỡng ẩm âm đạo bán sẵn và chất bôi trơn chứa nước trong khi quan hệ tình dục. Trong một số trường hợp, da quanh âm đạo có thể bị kích ứng do vấn đề về da. Trong trường hợp đó, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được điều trị. Bạch biến âm hộ là tình trạng gây ra các mảng da trắng và bong vảy. Bệnh có thể được điều trị bằng kem steroid kê đơn mạnh. Chàm và vảy nến cũng có thể gây ngứa âm đạo. Bác sĩ phụ khoa hoặc bác sĩ da liễu có thể kê đơn thuốc giúp kiểm soát các bệnh này.

Abstract: Hiểu rõ nguyên nhân và triệu chứng. Ngưng dùng sản phẩm kích ứng tiềm ẩn. Kiểm soát tình trạng thay đổi hormone. Điều trị các vấn đề về da.


Một số ví dụ có thể kể đến là tiền xe cộ, thuê nhà hoặc trả góp nhà, tiện ích (như điện, nước, v.v…), và bảo hiểm (y tế, v.v…) Các khoản trả góp như tiền vay sinh viên và thẻ tín dụng cũng được ghi vào đây. Mỗi khoản chi ghi vào một hàng riêng. Ghi số tiền ước tính để giữ chỗ cho đến khi có phiếu tính tiền thực tế. Một số chi phí như tiền thuê nhà hoặc tiền trả góp thường cố định hàng tháng, trong khi một số khoản khác dao động hơn (như tiện ích sinh hoạt). Ghi số tiền ước tính của các hóa đơn (có thể dựa vào số tiền bạn trả năm trước cho khoản chi đó) nhưng khi đã có hóa đơn gửi đến, bạn hãy ghi vào bảng tính số tiền thực chi. Cố gắng làm tròn số tiền ước tính chi cho từng khoản mục. Một số công ty cung cấp các dịch vụ tiện ích cho phép bạn trả số tiền trung bình cho cả năm thay vì trả cho các hóa đơn dao động từng tháng. Bạn có thể xem xét lựa chọn này nếu bạn chú trọng sự ổn định. Suy nghĩ về các khoản mà bạn thường phải chi và số tiền phải chi là bao nhiêu. Mỗi tuần bạn tiêu bao nhiêu tiền để mua xăng? Số tiền bạn mua thực phẩm là bao nhiêu? Nghĩ về những khoản tiền mà bạn phải chi, không phải số tiền bạn muốn chi. Sau khi ghi lại những khoản chi này vào từng hàng, bạn hãy ghi số tiền ước tính vào đó. Khi biết số tiền thực tế phải chi, bạn hãy ghi lại ngay. Bạn nên chi tiêu như bình thường, nhưng cần lấy biên nhận hoặc ghi chú mỗi khi rút ví ra trả tiền. Đến cuối ngày bạn hãy cộng lại trên giấy hay trên máy tính hoặc điện thoại. Nhớ phải ghi cụ thể những món mà bạn đã chi tiêu, không ghi chung chung như "thực phẩm" hoặc "chi phí đi lại". Các phần mềm như Mint.com có thể giúp bạn phân loại các khoản chi tiêu thành các mục như "thực phẩm", "tiện ích" và "mua sắm linh tinh". Nhờ đó bạn có thể thấy được những thứ bạn thường chi tiêu mỗi tháng trong từng mục. Đây là phần ghi những món đắt tiền mà bạn có thể cắt giảm hoặc không đem lại cho bạn niềm vui xứng đáng với số tiền phải bỏ ra. Mục này có thể bao gồm mọi khoản chi, từ những tối tiêu tiền ở những nơi xa xỉ cho đến những hộp cơm trưa và cà phê. Nhớ rằng mỗi khoản chi nên ghi vào một hàng riêng. Như vậy bảng tính của bạn đến cuối tháng có thể sẽ dài, nhưng bạn sẽ quản lý được từng khoản chi tiêu nếu tách chúng ra từng hàng riêng biệt. Không phải ai cũng có thể có đủ tiền để dành đều đặn, nhưng ai cũng nên lấy đó làm mục tiêu và thực hiện nếu có khả năng. Mục tiêu lý tưởng là để dành được 10% số tiền lương của bạn. Như vậy là đủ để số tiền tiết kiệm của bạn tăng khá nhanh nhưng cũng không ảnh hưởng đến các mặt khác trong cuộc sống. Chẳng ai còn lạ gì cảnh cứ đến cuối tháng là lại nhẵn túi. Đó là lý do tại sao chúng ta phải tiết kiệm trước. Đừng đợi đến cuối tháng mới để dành tiền. Điều chỉnh số tiền tiết kiệm nếu cần thiết, hoặc tốt hơn là điều chỉnh cách chi tiêu của bạn nếu có thể! Số tiền tiết kiệm có thể sau này sẽ được dùng để đầu tư hoặc dể dành cho mục đích khác như mua nhà, học đại học, đi nghỉ hoặc những thứ khác. Một số ngân hàng có các chương trình tiết kiệm miễn phí mà bạn có thể đăng ký như chương trình "giữ tiền lẻ" của ngân hàng Bank of America, theo đó số tiền của bạn sẽ được làm tròn lên với mỗi lần bạn giao dịch bằng thẻ ghi nợ, và phần chênh lệch được chuyển vào tài khoản tiết kiệm của bạn. Bạn cũng sẽ được hưởng thêm một số phần trăm nào đó của tài khoản tiết kiệm này. Kiểu chương trình này sẽ là một cách dễ dàng và không phiền phức để tiết kiệm mỗi tháng một ít. Cộng lại từng phần, và sau đó cộng lại toàn bộ. Như vậy bạn có thể thấy được số phần trăm thu nhập của bạn tiêu vào các mục nào ngoài tổng số các khoản chi tiêu. Ghi tất cả mọi khoản thu, kể cả tiền típ, tiền thu được từ các công việc "lách thuế" (số tiền bạn đem về nhà mà không khai thuế), tiền nhặt được, và tiền lương của bạn (hoặc bảng cân đối hàng tháng nếu bạn được trả lương cách tuần). Đây là số tiền lương của bạn, không phải là tổng số thu nhập của bạn trong một kỳ. Ghi chép lại số tiền thu nhập từ mọi nguồn, cũng chi tiết như khi bạn ghi chép lại các khoản chi tiêu. Cộng lại hàng tuần hoặc hàng tháng sao cho thích hợp. Nếu tổng số chi tiêu của bạn vượt quá số thu nhập thì bạn phải nghĩ đến việc cắt giảm chi tiêu. Khi đã có trong tay thông tin chi tiết về số tiền bạn tiêu vào các món cụ thể và các khoản ưu tiên, bạn sẽ xác định được các khoản chi nào có thể cắt giảm. Nếu tổng số thu nhập hàng tháng của bạn cao hơn tổng số chi tiêu, bạn có thể để dành một số tiền để tiết kiệm. Số tiền này có thể dùng để mua trả góp một món khác, đóng học phí đại học hoặc dùng vào việc lớn nào đó. Hoặc bạn có thể "nhón" ít tiền cho những thứ nho nhỏ như một chuyến đi chơi hoặc spa.

Abstract: Ghi các khoản chi lớn và thường xuyên vào bảng tính. Tính toán những khoản chi thiết yếu. Bạn cần đưa cả những khoản chi tiêu "tùy thích" vào bảng tính. Chèn thêm một hàng để ghi số tiền tiết kiệm. Cộng lại mọi khoản chi tiêu mỗi tháng. Ghi chép mọi khoản thu nhập và cộng lại. Đặt tổng số thu nhập hàng tháng bên cạnh tổng số chi tiêu hàng tháng.


Cố gắng tìm chiếc hộp lớn nhất có thể vì điều này giúp bạn chụp hình gần như mọi thứ bạn cần. Hãy hỏi ở cửa hàng gần nhà, tìm hộp bạn không còn dùng nữa hay mua một chiếc từ công ty lưu giữ hàng hóa để có được một hộp các tông thật hoàn hảo.

Abstract: Chọn hộp các tông đủ lớn để chứa đồ vật bạn muốn chụp.


Hỏi xem cô ấy có muốn kể về chuyện đó không. Bạn có thể nói: "Tớ thấy dạo này cậu rất buồn. Có chuyện gì sao?". Có thể cô ấy rất muốn kể về chuyện đó và chỉ đợi được hỏi thôi. Vì thế, hãy lắng nghe câu trả lời của cô ấy. Hãy yên lặng và đừng ngắt lời cô ấy. Bạn không cần phải đưa ra ý kiến hoặc lời khuyên, trừ khi cô ấy hỏi. Nếu cô ấy không muốn nói chuyện, hãy tôn trọng lựa chọn của cô ấy. Có thể cô ấy đang bị tổn thương quá nhiều, và cô ấy cảm thấy sẽ vỡ òa nếu phải nói về điều đó. Cô ấy chỉ cần một chút thời gian để chấp nhận tình huống và cảm xúc của mình. Hãy cho cô ấy thời gian và để cô ấy biết rằng bạn luôn ở bên cạnh nếu cô ấy muốn tâm sự. Nhắc cô ấy nhớ rằng cô ấy là một người tuyệt vời và rất có ý nghĩa với bạn. Ghi nhận cảm giác của cô ấy khi cô ấy chia sẻ về nỗi buồn. Bạn có thể nói: "Tớ biết việc đó rất đáng buồn. Tớ rất tiếc vì cậu phải chịu đựng việc đó." Tiếp tục thể hiện sự tốt bụng và động viên cô ấy. Hãy luôn là một người bạn trung thành. Đây không phải là lúc để bỏ rơi hoặc trốn tránh cô ấy. Đừng kể với người khác về vấn đề của cô ấy. Nếu cô ấy hỏi xin lời khuyên, hãy đưa ra ý kiến của bạn. Nếu bạn không biết phải nói gì với cô ấy, hãy gợi ý cho cô ấy một người có thể giúp, ví dụ một người bạn đáng tin cậy, một thành viên trong gia đình, hoặc một chuyên gia. Nếu bạn không thể hiểu, hãy lắng nghe. Bạn có thể đề nghị giúp đỡ cô ấy mà không cần phải tỏ ra khích lệ những chuyện mà bạn không đồng tình. Đừng chê trách và xát muối vào vết thương của cô ấy. Ví dụ: nếu cô ấy đang buồn vì vừa cãi nhau với chồng, đừng nói rằng: "Tớ đã bảo cậu đừng có cưới anh ta mà". Nếu bạn không thể nói ra những điều cô ấy muốn nghe, hãy nói rằng bạn luôn ở bên cô ấy, dù thế nào đi nữa. Đừng coi nhẹ cảm giác của cô ấy. Một cái ôm và một cái nắm tay sẽ nói lên nhiều điều. Bạn của bạn có thể cau có hoặc nóng giận với bạn, và cô ấy có thể xẵng giọng với bạn. Đừng nghĩ rằng điều đó là tại bạn. Hãy lờ đi và nhận ra rằng cô ấy đang không là chính mình. Cô ấy đang phải chịu đựng rất nhiều căng thẳng, và bạn biết rằng trước kia, cô ấy cũng đã từng có những ngày tháng vui vẻ.

Abstract: Hỏi xem cô ấy có chuyện gì không ổn. An ủi cô ấy bằng cảm xúc. Cố gắng hiểu những gì người bạn đó đang phải trải qua. Hãy kiên nhẫn.


Để nhanh chóng gặp gỡ một chàng trai, bạn cần nỗ lực tìm gặp người phù hợp. Một trong những cách tốt nhất để thu hút ai đó là hãy thể hiện rằng bạn yêu thích bản thân. Hãy thực hiện một số gợi ý sau để tăng thêm sự tự tin của mình. Nếu bạn trân trọng bản thân thì người khác cũng sẽ yêu mến bạn. Luyện tập. Nếu e ngại khi phải nói chuyện với chàng trai mà bạn thích, bạn cần lên kế hoạch trước. Thử tập nói những lời mà bạn muốn nói khi đứng trước gương. Cách này sẽ giúp bạn cảm thấy bớt lo lắng khi ở bên cạnh đối tượng mà bạn thích. Chọn trang phục mà bạn cảm thấy thoải mái. Hãy mặc bộ đồ làm cho bạn vui vẻ. Chẳng hạn, nếu màu đỏ là màu may mắn của bạn, hãy mặc áo sweater đỏ mà bạn thích đến trường vào ngày mai. Có thể sắp tới sẽ có một sự kiện đặc biệt khiến bạn cảm thấy mình cần sớm có bạn trai. Chắc chắn là sẽ rất tuyệt khi bạn hẹn hò trong buổi khiêu vũ ở trường, tuy nhiên bạn cần ghi nhớ rằng không phải ai cũng có thể trở thành bạn trai của mình. Bạn nên dành thời gian liệt kê những tiêu chuẩn tìm người yêu của mình. Tạo một danh sách gồm các tiêu chuẩn mà bạn quan tâm. Có phải bạn cần một chàng trai hài hước không? Hãy viết lại điều này. Có phải bạn cần tìm người yêu chia sẻ sở thích xem phim kinh dị không? Thêm điểm này vào danh sách. Đừng quên bao gồm những tính cách như sự tử tế và cư xử tôn trọng. Bạn cần sẵn sàng bắt chuyện với mọi người nếu bạn muốn nhanh chóng tìm bạn trai. Hãy rèn luyện tính cách hòa đồng. Đó là thế mạnh giúp bạn tạo ra mối liên kết với ai đó. Sẵn sàng tham gia vào mọi cuộc trò chuyện. Nếu chàng trai mà bạn thích đang nói về bóng đá, đừng ngại nói thế này "Em nghĩ bóng đá rất thú vị, nhưng mà em không biết nhiều về môn này. Anh có thể chia sẻ những điều em cần biết về môn thể thao này không?" Mỉm cười. Mỉm cười giúp mọi người biết rằng bạn tự tin và dễ bắt chuyện. Mạng xã hội là một nguồn hỗ trợ tuyệt vời giúp bạn tìm thấy các chàng trai mới để hẹn hò. Hãy thử nhờ bạn bè giúp đỡ. Và đừng quên đề cập đến kỳ hạn mà bạn phải có bạn trai! Bạn có thể nói "Xuân này, cậu có nhiều bạn là con trai. Cậu có nghĩ đến anh chàng nào để giới thiệu cho tớ cuối tuần này không?" Nếu bạn đã nghĩ tới ai đó thì bạn có thể nói "Sơn này, tớ nghĩ bạn của cậu, anh Tùng là người dễ thương. Cậu có thể hỏi giúp tớ liệu anh ấy có muốn đi xem phim với nhóm chúng mình vào thứ Sáu này không?" Nếu muốn sớm có bạn trai, bạn cần hoà đồng với mọi người. Điều này nghĩa là bạn cần phải mở rộng mối quan hệ. Bạn nên "đồng ý" với mọi lời mời nhận được. Có thể bạn được nhóm bạn rủ đi xem phim, nhưng mà bạn lại không thích xem bộ phim đó. Dù vậy, hãy đi xem phim! Biết đâu người bạn cần tìm đang ở trong nhóm. Hoà nhập và cởi mở với mọi người dù ở đâu. Nếu bạn đến xem anh trai đá bóng, đừng ngại nói "xin chào" với anh chàng đẹp trai đang ngồi kế bạn. Các bạn trẻ thường sẽ có một vài tài khoản mạng xã hội. Thử nhờ đến công nghệ! Bạn có thể liên lạc với ai đó mà bạn đã quen biết qua một số diễn đàn. Sử dụng Facebook. Hãy chủ động và kết bạn với anh chàng thông minh trong lớp học tiếng Anh! Gần đây bạn có gặp ai đó ở bữa tiệc không? Hãy hỏi thăm và theo dõi anh ấy trên Instagram.

Abstract: Xây dựng sự tự tin. Tìm hiểu điều bạn muốn. Hãy mở lòng. Nhờ bạn bè giúp đỡ. Tỏ ra dễ gần. Sử dụng mạng xã hội.


Bạn sẽ không phải ép mình vào một chế độ ăn kiêng để giảm cân. Việc cho con bú sẽ đốt cháy năng lượng một cách tự nhiên (khoảng 500 calo/ngày) và bạn sẽ giảm cân một cách đáng kể khi cơ thể bạn thon gọn trở lại. Ngay cả khi vòng 1 có thể làm bạn tăng thêm vài cân thì bạn cũng không cần phải lo lắng quá nhiều về chế độ ăn kiêng. Giảm 14 cân sẽ đơn giản hơn bạn nghĩ. Bài viết này giới thiệu cho bạn cách thức để không tăng cân một cách lành mạnh (và thậm chí có thể giảm cân). Nhưng dẫu sao bạn vẫn nên chờ đến khi cai sữa mới nên bắt đầu một chế độ ăn kiêng. Ví dụ, trước khi có thai, bạn tiêu thụ khoảng 2000 calo một ngày và tăng lên 16 cân trong thời kỳ mang thai. Chỉ cần sinh con bạn đã giảm được 4-4.5 cân. Bạn sẽ giảm thêm được một vài cân nữa khi cơ thể tự thu gọn trở lại. Vậy đối với số cân nặng còn lại thì sao? Một chế độ ăn kiêng thường sẽ có thể làm giảm khoảng 500 calo nạp vào cơ thể, chính là lượng calo mà cơ thể bạn sản sinh khi tạo sữa. Bằng cách đơn giản là áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh và cho bé yêu bú, bạn sẽ giảm được toàn bộ trọng lượng của bé chỉ trong một vài tháng. Thực tế là bạn ăn nhiều hơn và trở nên tròn trịa hơn khi mang thai và một thời gian sau khi sinh con. Đây là điều bình thường và hoàn toàn khỏe mạnh! Bạn sẽ khiến cơ thể mình gặp nguy khi cố làm bản thân trở nên thon gọn quá sớm sau sinh và cũng sẽ khiến bé yêu gặp nguy hiểm với chế độ ăn uống không lành mạnh của mình. Chế độ ăn kiêng sẽ có ảnh hưởng lớn đến bạn và con bạn. Điều này đặc biệt đúng khi chế độ ăn của bạn hạn chế các nhóm thực phẩm. Bạn nên có một chế độ ăn với đa dạng thực phẩm để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé yêu và giữ cho cơ thể được khỏe mạnh. Một nguyên tắc chung là bạn cần ăn uống lành mạnh và tập luyện thể thao trong thời gian này và không làm bất cứ điều gì với hi vọng là giảm được X cân trong Y ngày. Chế độ ăn kiêng theo phương pháp Atkins, South Beach và bất kỳ chế độ ăn có quá nhiều đạm và cá (như chế độ ăn vùng Địa Trung Hải hoặc phương pháp ăn kiêng The Zone) có thể gây ra vấn các đề về sức khỏe cho bạn. Bạn sẽ tra cứu được thông tin trên website cho rằng không cần phải tính lượng calo nhưng lời khuyên đó có phần không rõ ràng. Điều mà bạn chắc chắn không nên làm là tin vào hàm lượng calo cụ thể bạn nên nạp một ngày. Tuy nhiên, nếu như bạn có thể đáp ứng lượng calo theo độ tuổi, cơ thể của bạn và mức độ hoạt động trong ngày thì đảm bảo rằng bạn sẽ không tăng thêm cân. Áp dụng một cách cẩn thận và bình tĩnh, bạn sẽ thậm chí giảm cân bằng cách nạp ít lượng calo hơn một chút so với nhu cầu mà bạn cần. Bạn có thể tính được lượng calo trực tuyến trên mạng. Tuy nhiên, phương pháp tốt nhất là đến gặp chuyên gia để có thể tính toán một con số chính xác nhất cho cơ thể bạn. Lưu ý là việc cho con bú sẽ đốt cháy một cách tự nhiên khoảng 500 calo một ngày. Nếu như bạn ăn uống một cách lành mạnh giống như bạn đã làm khi chưa mang thai thì theo thời gian bạn sẽ giảm cân được một cách tự nhiên. Áp dụng một chế độ ăn đa dạng, lành mạnh là cách tốt nhất bạn có thể làm cho chính cơ thể mình và cho bé yêu. Con bạn sẽ phát triển nhanh nhất trong thời gian này (tăng hơn 50% trọng lượng lúc mới sinh mỗi tuần!). Do vậy bé yêu cần nhiều dinh dưỡng để có thể tăng trưởng như vậy. Những chất dinh dưỡng con bạn không nhận được thông qua chế độ ăn của bạn thì bé yêu sẽ tự lấy những chất dinh dưỡng đó từ nguồn dự trữ ở cơ thể bạn (việc này có thể gây hại đối với sức khỏe của bạn). Bạn cần đảm bảo một chế độ ăn với các nhóm thực phẩm, bổ sung một lượng vừa đủ các chất đạm, ngũ cốc, hoa quả và rau xanh. Nhìn chung, hoa quả và rau xanh (chủ yếu là rau xanh) nên chiếm một nửa trong chế độ ăn của bạn và phần còn lại là sự kết hợp giữa ngũ cốc và chất đạm. Thực phẩm thực chất sẽ làm thay đổi mùi vị của sữa mẹ. Do vậy, ăn uống đa dạng có thể đảm bảo bé yêu có một chế độ ăn ổn định tốt hơn. Có nhiều thứ bạn không nên ăn khi đang cho con bú. Thực phẩm ít mạng lại nguy hại nhất là rau mùi tây và bạc hà. Còn rượu và thuốc là những thứ nguy hiểm nhất, có thể gây hại đối với cơ thể con bạn. Bạn cũng nên tránh uống những thứ chứa caffeine như cà phê, sô đa, sô cô la, trà đen vì cơ thể bé yêu vẫn chưa thể tiêu hóa được chúng. Bạn có thể uống một chút cà phê khi bé yêu được 3 tháng tuổi, vì thời điểm này, việc tiêu hóa caffeine của bé yêu trở nên dễ dàng hơn. Một số bà mẹ hút sữa trước khi uống các chất có hại đó. Việc đó sẽ không ảnh hưởng gì miễn là bạn thực hiện một cách linh hoạt và không thường xuyên. Tuy nhiên, lưu ý rằng các chất đó vẫn có thể tồn tại trong sữa mẹ trong một thời gian và bạn vẫn có thể khiến bé yêu của mình gặp nguy hại. Một số thực phẩm có thể gây ra vấn đề về sức khỏe cho một số người nhưng với những người khác thì lại không. Những thực phẩm đó không nhất thiết nguy hiểm (như rượu); chúng có thể là những thức ăn gây ra khó tiêu đối với một số trẻ. Những thực phẩm bạn có thể thử, nhưng cũng nên tránh bao gồm: Cam quýt có thể gây ra vấn đề đối với hệ tiêu hóa của một số trẻ. Nhưng bạn cũng sẽ phải thật cẩn thận trong việc bổ sung vitamin C nếu như không sử dụng cam quýt. Súp lơ xanh và tỏi ảnh hưởng tới mùi vị của sữa mẹ. Những thực phẩm nặng mùi có trong sữa mẹ sẽ có thể khiến bé lắc đầu quay đi không muốn bú. Mặc dù vậy, bé có thể sẽ lại bú khi cảm thấy đói. Thực phẩm nhiều gia vị không tốt cho sức khỏe của bạn và bé yêu. Những chất gây dị ứng phổ biến (sữa, lạc, v.v…)

Abstract: Đầu tiên, hãy để cơ thể bạn giảm cân một cách tự nhiên nhất. Không áp dụng một chế độ ăn cứng nhắc và thiếu khoa học. Tính lượng calo một cách chính xác. Thay đổi đa dạng các nhóm thực phẩm trong chế độ ăn. Tránh xa các loại thực phẩm có hại đối với trẻ sơ sinh. Cân nhắc việc giảm những thực phẩm có thể gây hại đối với một số trẻ.


Bạn có thể điều chỉnh toàn bộ cài đặt riêng tư trực tiếp trên ứng dụng di động Facebook. Bạn sẽ thấy nút ở góc phải phía trên (Android), hoặc góc phải phía dưới (iOS). Bước này sẽ mở trình đơn Settings cho tài khoản. Trên iPhone, bạn cần chọn "Settings" và sau đó "Account Settings." Bước này sẽ mở cài đặt riêng tư. Bạn có thể chặn không cho người khác xem bài đăng, chuyển dòng thời gian thành nhật ký riêng tư. Nhấp vào "Who can see your future posts?" Chọn "Only Me" để ẩn bài viết sau này với người khác ngoại trừ bạn. Quay lại trình đơn Privacy và chọn "Limit the audience for posts you've shared with friends of friends or Public?" (Hạn chế người xem bài viết đã chia sẻ với bạn của bạn hoặc Công khai?). Nhấp vào "Limit Old Posts" (Hạn chế bài đăng cũ) và sau đó xác nhận ẩn toàn bộ bài đăng cũ. Bạn có thể khóa dòng thời gian để không ai có thể đăng hoặc xem bài viết khác. Quay lại trình đơn "Account Settings" và chọn "Timeline and tagging". Nhấp vào "Who can post on your timeline?" (Ai có thể đăng lên dòng thời gian của bạn?) và chọn "Only Me." Chọn "Who can see what others post on your timeline?" và sau đó chọn "Only Me." Mỗi mục thông tin cá nhân có chế độ cài đặt riêng tư riêng biệt. Bạn cần thay đổi từng mục sang "Only Me" để người khác không thể xem được. Quay lại trang chính Facebook và mở trang thông tin cá nhân. Nhấp vào "Add Details About You" (Thêm thông tin chi tiết về bạn). Nhấp vào nút hình Bút chì (Chỉnh sửa) bên cạnh từng mục. Nhấp vào trình đơn Audience ở dưới từng mục và chọn "Only Me."

Abstract: Mở ứng dụng Facebook. Nhấp vào nút Menu (☰). Chọn "Account Settings" (Cài đặt tài khoản). Nhấp vào "Privacy" (Riêng tư). Ẩn bài đăng và gắn thẻ. Chặn người khác đăng lên dòng thời gian. Ẩn nội dung thông tin cá nhân.


. Bạn sẽ mở khóa Baby Luigi.

Abstract: Mở khóa 8 dữ liệu bóng cao thủ (Expert Staff Ghost Data) trong chế độ Time Trials, thắng 100 vòng đua Wi-Fi Ghost, hoặc đua 10 vòng.


Bạn có thể nhập dữ liệu từ Excel vào lịch Outlook. Điều này sẽ giúp cho việc nhập những dữ liệu như lịch trình làm việc trở nên dễ dàng hơn. Sẽ dễ dàng hơn để bạn nhập danh sách của mình vào Outlook nếu bảng tính được định dạng với tiêu đề thích hợp. Hãy nhập những tiêu đề sau vào dòng đầu: Subject (Chủ đề) Start Date (Ngày bắt đầu) Start Time (Thời gian bắt đầu) End Date (Ngày kết thúc) End Time (Thời gian kết thúc) Description (Mô tả) Location (Địa điểm) Trường "Subject" là tên sự kiện sẽ xuất hiện trên lịch. Bạn không cần phải nhập toàn bộ tiêu đề trên vào mỗi trường, nhưng ít nhất bạn nên có mục "Start Date" và "Subject." Bạn cần phải nhập ngày theo định dạng tiêu chuẩn MM/DD/YY hoặc DD/MM/YY để Outlook có thể hiểu. Bạn có thể tạo sự kiện kéo dài nhiều ngày bằng cách sử dụng trường "Start Date" và "End Date". Sau khi thêm sự kiện vào danh sách, bạn hãy lưu bản sao của danh sách theo định dạng mà Outlook có thể đọc. Đây là định dạng phổ biến có thể nhập được vào nhiều chương trình khác nhau bao gồm cả Outlook. Đặt tên cho danh sách và lưu tập tin thành định dạng CSV. Nhấp vào "Yes" khi Excel hỏi bạn có muốn tiếp tục hay không. Outlook nằm trong bộ công cụ Office và thường được cài đặt sẵn nếu bạn đã có Excel. Khi Outlook mở ra, bạn nhấp vào nút "Calendar" ở góc dưới bên trái để xem lịch. Bạn sẽ thấy nhiều tùy chọn dành cho việc xử lý dữ liệu trên Outlook. Một cửa sổ mới dành cho việc nhập và xuất dữ liệu trên Outlook sẽ hiện ra. Bạn sẽ được nhắc chọn tập tin mà bạn muốn nạp. Thường thì tập tin nằm trong thư mục Documents nếu bạn không thay đổi vị trí lưu mặc định trên Excel. Vì bạn đang trong chế độ xem lịch của Outlook nên "Calendar" sẽ được chọn. Sau khi chương trình xử lý danh sách, các sự kiện sẽ được thêm vào lịch Outlook. Bạn có thể tìm thấy sự kiện ở vị trí phù hợp với thời gian được đặt theo danh sách. Nếu bạn có bao gồm phần mô tả thì nội dung này sẽ hiện ra khi sự kiện được chọn.

Abstract: Tạo bảng tính mới trên Excel. Thêm tiêu đề phù hợp vào bảng tính. Nhập từng mục lịch vào dòng mới. Mở trình đơn "Save As" (Lưu thành). Chọn "CSV (Comma delimited)" (Phân cách bằng dấu phẩy) từ trình đơn loại tập tin (file type). Lưu tập tin. Mở lịch Outlook của bạn. Nhấp vào thẻ "File" và chọn "Open & Export" (Mở & xuất). Chọn "Import/Export" (Nhập/xuất). Chọn "Import from another program or file" (Nhập từ tập tin hoặc chương trình khác) rồi nhấp vào "Comma Separated Values" (Giá trị được phân cách bởi dấu phẩy). Nhấp vào "Browse" (Duyệt tìm) và tìm tập tin CSV mà bạn đã tạo trên Excel. Bạn cần kiểm tra để chắc rằng "Calendar" đang được chọn làm thư mục đích. Nhấp vào "Finish" (Hoàn tất) để nhập tập tin.


Để tạo thêm hiệu ứng mùa đông, hãy dùng giấy bạc và treo bông tuyết lên cửa sổ. Treo bông tuyết vào những sợi dây có một đầu cố định trên trần nhà, hay đính bông tuyết vào cửa sổ và tường nhà bạn. Tất cả những gì bạn cần là một chiếc mắc áo và một chuyến đi ngắn tới cửa hàng đồ thủ công! ), hãy dùng bìa tái chế. Tô điểm thêm bằng nhũ, dây ruy-băng, lông vũ trắng để vòng hoa được đẹp hơn. Hãy dùng nhiều quả với kích cỡ khác nhau để tạo thành gia đình người tuyết tí hon. Hãy treo dây ở chỗ dễ thấy để bạn có thể quan sát độ dài ngắn dần khi cắt từng mắt xích mỗi ngày.

Abstract: Làm bông tuyết ba chiều bằng giấy một cách dễ dàng và nhanh chóng. Hoặc, làm bông tuyết giấy cổ điển. Tự làm vòng hoa Giáng sinh của bạn. Để có một vòng hoa Giáng sinh hiện đại (và thân thiện hơn với môi trường! Làm người tuyết dễ thương từ quả bầu. Tạo dây xích bằng giấy để đếm ngược tới đêm Giáng sinh.


Các chuyên gia cho rằng có sự liên kết giữa việc dành thời gian tiếp xúc thiên nhiên và việc giảm tác động của ADHD. Khi cố gắng tập trung vào một việc nào đó trong thời gian dài, các chất dẫn truyền thần kinh ở vỏ não trước trán bắt đầu mất đi. Việc tạm dừng sự tập trung có thể giúp hồi phục lại các chất dẫn truyền thần kinh này. Liệu pháp hữu hiệu nhất là ra ngoài trời, khi người đó bắt buộc phải ngừng tập trung vào công việc. Thói quen ngủ xấu có thể làm tăng các triệu chứng ADHD, trong khi một đêm ngon giấc có tác dụng ngược lại. Cố gắng tạo thói quen ngủ đều đặn. Hàng ngày đi ngủ và thức dậy cùng một giờ mỗi sáng và tối. Người lớn cần ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm, trẻ em cần 10 -11 tiếng. Tắt các màn hình (laptop, máy tính bảng, điện thoại, v.v…) ít nhất 15 đến 20 phút trước khi ngủ. Các màn hình này kích thích chức năng nhận thức trong não khiến bạn không ngủ được. Mức serotonin thấp có thể làm tăng một số triệu chứng ADHD. Việc tập thể dục có thể giúp nâng cao mức serotonin. Thử chạy bộ buổi sáng, đạp xe đến nơi làm việc hoặc tới trường hay đi dẫn chó đi dạo quanh khu nhà. Các hóa chất trong não bộ được sản sinh từ hoạt động và sự kích thích bên trong. Nếu dành nhiều thì giờ ngồi trước màn hình, bạn sẽ không có các hoạt động có ích để giúp tiếp tục sản xuất các hóa chất cần thiết cho não. Giới hạn thời gian làm việc với các loại màn hình chỉ trong một tiếng đồng hồ mỗi ngày, bao gồm ti vi, video game, điện thoại thông minh, internet, máy tính bảng, v.v… Thay vào đó, bạn hãy dùng thời gian này đọc sách, làm bài tập, chơi ngoài trời, trò chuyện với bạn bè và người thân, v.v…

Abstract: Dành thời gian ở ngoài thiên nhiên nhiều hơn. Ngủ đủ giấc. Bắt đầu buổi sáng với bài tập thể dục. Giới hạn thời gian làm việc trước màn hình.


Quá trình tự làm sáp đường rất đơn giản nhưng cũng là nghệ thuật. Chuẩn bị các nguyên liệu sau và tự làm sáp: 2 cốc (400 g) đường trắng 1/4 cốc (30 ml) nước cốt chanh, nước cam (vắt) hoặc giấm 3/4 cốc (180 ml) nước Miếng vải tẩy lông (mua ở cửa hàng hoặc một miếng vải cotton/áo thun) Dùng nồi inox lớn. Nếu bạn dùng nồi cũ mục thì một phần chất mục có thể hòa vào sáp tẩy lông. Đun sôi rồi hạ nhỏ lửa để đun liu riu. Khuấy đều. Theo dõi nồi sáp! Đun non lửa còn cứu vãn được; đun quá lửa thì hỏng hẳn. Khi nguyên liệu bắt đầu sôi lại thì hạ nhỏ lửa. Sáp sẽ từ từ chuyển từ màu trong mờ sang màu nâu mật ong. Lúc này bạn cần tắt bếp ngay. Kiểm chứng khoa học cho thấy có thể mất khoảng 6-20 phút. Dùng dao cắt bơ để kiểm tra độ đặc của sáp (không chạm tay vào). Sáp có kết cấu đặc và dính khi chảy là dùng được. Thử nhỏ sáp vào một cốc nước. Sáp ngay lập tức biến thành hạt và không chảy thành vệt dài là dùng được. Nếu hỗn hợp lỏng và không giống sáp, bạn vứt vào thùng rác (không đổ vào bồn rửa) rồi nấu lại mẻ khác. Chờ sáp nguội bớt đến mức không gây bỏng. Bạn cần thử nghiệm nhiều lần để biết chính xác. Sáp quá nguội sẽ mất đi độ dính. Tuy nhiên, bạn có thể hâm nóng lại. Đổ sáp vào hộp (loại có thể dùng trong lò vi sóng) rồi đem hâm đến khi sáp dẻo trở lại. Làn da phải thật sạch. Thoa phấn em bé hoặc bột talc lên vùng bikini. Đảm bảo vùng da phải thật khô. Trong quá trình tẩy lông, có thể bạn cần hâm nóng sáp hoặc thoa thêm bột. Thoa thêm bột nếu thấy đau hơn hoặc bắt đầu đổ mồ hôi. Mức độ cơn đau khác nhau ở mỗi người. Đối với một vài người thì cơn đau này không thành vấn đề. Đừng để cơn đau khiến bạn nản chí. Bạn có thể dùng dao cắt bơ để thoa sáp. Nếu sáp còn quá nóng thì bạn nên chờ một chút. Nếu quá nguội, sáp không thể giật đứt sợi lông 100% và cần được hâm nóng lại. Thoa sáp theo chiều lông mọc. Bạn nên chờ lông dài khoảng 0,6-1,2 cm rồi mới tẩy bằng sáp. Cần có thứ gì đó để sáp bám vào. Tuy nhiên, lông quá dài cũng khó tẩy bằng sáp. Đặt gương giữa hai chân để quan sát vùng bikini. Bắt đầu từ phần gần rốn. Xoa miếng vải cho dính vào sáp để đảm bảo tẩy sạch lông. Bạn có thể sử dụng miếng vải dùng để tẩy lông bằng sáp bán sẵn ở cửa hàng hoặc tự cắt từ áo thun cotton cũ. Sáp đường tan trong nước nên bạn có thể tái sử dụng miếng vải tẩy lông nếu giặt sạch ngay sau đó. Cắt miếng vải thành các dải rộng 2,5-5 cm. Dải vải nhỏ hơn có thể dùng để lau hoặc dùng cho các vị trí khó tiếp cận. Lột 1-2 miếng vải một lúc cho dễ kiểm soát. Tránh để dính một đống dải vải cotton ở vùng bikini. Để miếng vải trên vùng bikini khoảng 30 giây, tùy kích thước. Lột thật nhanh ngược chiều lông mọc. Lột càng nhanh càng tốt; lột nhanh thì sẽ ít đau hơn. Lặp lại cho đến khi tẩy hết lông. Nếu da nhạy cảm, bạn nên thoa dầu hoặc lotion để xoa dịu vùng bikini. Dùng nhíp để nhổ sợi lông còn sót lại. Tất nhiên là bạn cần lau sạch sáp còn dính lại. Sáp cứng lại có thể hơi khó xử lý và đường có thể thu hút kiến nếu bạn để sót trong thời gian dài.

Abstract: Chuẩn bị nguyên liệu. Đun các nguyên liệu trong nồi dưới ngọn lửa lớn. Đổ nguyên liệu đã chuyển màu nâu vào hộp đựng sạch. Để sáp nguội nhưng không quá nguội. Thoa phấn nền cho da. Thoa sáp. Đặt một miếng vải lên vùng da vừa được thoa sáp rồi chờ khô. Lột thật nhanh. Làm vệ sinh vùng bikini sau khi tẩy lông.


Loài mối có thể gây hư hại cho nhà ở. Khi bị mối xông, có thể bạn sẽ thấy các dấu hiệu hư hại. Đồ gỗ sẽ có âm thanh rỗng bên trong khi bạn gõ vào. Bạn cũng có thể nhận thấy sàn nhà và trần nhà võng xuống. Những vụn gỗ hoặc mảnh sơn bong ra cũng có thể báo hiệu sự xâm nhiễm của mối. Bạn thường nghe thấy tiếng mối hoạt động trước khi trông thấy chúng. Mối lính thỉnh thoảng lại đập đầu vào tường. Nếu bạn nghe thấy tiếng gõ trong nhà thì có thể đó là dấu hiệu của mối. Phân mối là một dấu hiệu khác cho thấy nhà của bạn đã bị mối xâm nhập. Phân mối trông giống như các viên tròn nhỏ xíu, có thể xuất hiện gần các bức tường hoặc những nơi mối thường tụ tập. Nếu bạn thấy các viên phân mối đùn lên thành đống trong nhà thì đó là dấu hiệu cho thấy mối đang hiện diện. Mối thường xây các đường ống bằng bùn đất sát tường. Những đường ống này cũng giúp bảo vệ mối khỏi động vật săn mồi. Những đường ống bùn chạy sát tường trong nhà và thường nhìn thấy ở bên ngoài là dấu hiệu của mối. Chúng trông như đất sét và có màu nâu đậm. Loài mối thường xây đường hầm vào ban đêm, vì vậy có thể bạn thường thấy các đường hầm này xuất hiện vào buổi sáng.

Abstract: Nhìn vào các dấu hiệu thay đổi trong nhà. Nghe âm thanh của mối. Chú ý đến phân mối. Tìm các đường hầm bùn trên tường.


Chúng ta cần ứng dụng miễn phí này để tải và lưu video trên Facebook. Hãy mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} App Store trên iPhone, sau đó: Nhấn vào Search (Tìm kiếm) Nhấn vào thanh tìm kiếm. Nhập documents Nhấn vào Search Nhấn vào GET (NHẬN) bên phải tiêu đề "Documents by Readdle". Quét vân tay Touch ID hoặc nhập Apple ID khi được hỏi. Nhấn OPEN trên App Store, hoặc nhấn vào biểu tượng ứng dụng Documents hình chữ "D" nhiều màu trên nền trắng. Vuốt từ phải sang trái trên màn hình ba lần, sau đó nhấn vào Not now (Không phải bây giờ) ở góc trên bên phải màn hình. Trang chính của Documents sẽ hiện ra. Nhấn vào biểu tượng la bàn ở góc dưới bên phải màn hình. Nhấn vào thanh tìm kiếm "Go to this address" (Truy cập địa chỉ này) ở đầu màn hình, nhập savefrom.net rồi nhấn Go. Nếu quảng cáo mở ra khi trang SaveFrom đang mở, nhấn vào dấu X ở góc màn hình để tắt. Nhấn vào khung văn bản "Enter the URL" (Nhập URL) ở gần đầu trang để mở bàn phím ảo, nhấn tiếp vào khung này lần nữa, các tùy chọn về văn bản sẽ mở ra, bạn chọn Paste để dán địa chỉ đã sao chép. Nút màu xanh lá này nằm giữa trang. Trang "Save File" (Lưu tập tin) sẽ mở ra trên Documents. SaveFrom sẽ tự động xác định chất lượng có sẵn cao nhất và đặt làm mặc định, nhưng bạn cũng có thể giảm xuống bằng cách nhấn vào MP4 HD rồi chọn trong trình đơn thả xuống. Nếu bạn nhận được thông báo "Download link not found" (Liên kết tải xuống không khả dụng) nghĩa là video không hoàn toàn công khai, vì thế bạn không tải về được. Nút màu xanh dương này ở góc trên bên phải màn hình. Video sẽ được tải về thư mục "Downloads" trên ứng dụng Documents. Nếu cần, bạn có thể đổi tên video trước khi tải bằng cách xóa văn bản trong khung "Name" và thay bằng tên mong muốn. Danh sách các tập tin đang tải sẽ hiện ra, tiêu đề video cũng hiển thị ở đó. Nhấn vào biểu tượng con mắt nằm bên phải tên video để mở thư mục Downloads. Tuy không thể lưu video từ Documents trực tiếp vào ứng dụng Photos, nhưng chúng ta có thể sao chép video về ứng dụng File trên iPhone: Nhấn vào dấu ⋯ ở góc dưới bên phải biểu tượng video. Nhấn vào Share (Chia sẻ) trong trình đơn bật ra. Nhấn vào Save to Files (Lưu vào Files) ở gần cuối màn hình. Nhấn vào On My iPhone (Trên iPhone của tôi), sau đó chọn thư mục bất kỳ hiện ra bên dưới. Nhấn vào Add (Thêm) ở góc trên bên phải màn hình. Nhấn nút Home trên iPhone để thu nhỏ ứng dụng Documents, sau đó nhấn vào biểu tượng ứng dụng Files hình thư mục màu xanh trên nền trắng. Bây giờ bạn có thể chuyển video trong ứng dụng Files sang Photos bằng cách: Nhấn vào Browse (Duyệt tìm) ở góc dưới bên phải màn hình. Nhấn vào On My iPhone Nhấn vào thư mục chứa video mà bạn đã sao chép. Nhấn vào video. Nhấn vào biểu tượng "Share" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/49\/Iphoneshare.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/49\/Iphoneshare.png","smallWidth":460,"smallHeight":600,"bigWidth":760,"bigHeight":991.304347826087,"licensing":"
<\/div>"} ở góc dưới bên trái màn hình. Nhấn vào Save Video (Lưu video) nằm cuối trình đơn bật ra.

Abstract: Tải ứng dụng Documents. Mở Documents. Bỏ qua phần giới thiệu. Mở trình duyệt Internet. Mở website SaveFrom. Nhập địa chỉ video Facebook. Nhấn vào Download (Tải). Nhấn vào Done (Xong). Nhấn vào biểu tượng "Downloads" hình mũi tên hướng xuống nằm cuối màn hình. Truy cập thư mục lưu video. Lưu video vào ứng dụng Files trên iPhone. Mở ứng dụng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/62\/Iphonefilesapp01.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/62\/Iphonefilesapp01.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Files. Lưu video vào ứng dụng Photos trên iPhone.


Tạo một thay đổi lớn cần thiết để bắt đầu một cuộc sống mới đòi hỏi sức lực, quyết tâm và kiên nhẫn. Nó có thể sẽ vô cùng căng thẳng và đáng sợ. Hãy đảm bảo rằng bạn xem xét bản thân một cách thường xuyên. Bạn cảm thấy như thế nào? Bạn đang hành động như thế nào? Bạn có lo lắng về điều gì không? Viết nhật ký suy nghĩ có thể giúp bạn hiểu được cảm xúc của mình và xác định liệu có vấn đề nào bạn cần hỗ trợ hoặc cải thiện hay không. Những thay đổi lớn khiến bạn cảm thấy bị trầm cảm là điều hoàn toàn bình thường. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy buồn phiền, trống rỗng, vô dụng và tuyệt vọng, mất niềm vui với những thứ bạn từng yêu thích, thay đổi cân nặng hoặc thói quen ngủ, thường xuyên cảm thấy lo lắng hoặc tội lỗi hoặc từng suy nghĩ tới việc làm tổn hại tới bản thân, hãy tìm đến sự giúp đỡ. Gọi cho bác sỹ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm lý. Nếu bạn từng có suy nghĩ hay kế hoạch tự tử, hãy gọi 18001567 (Hotline Tâm sự Bạn trẻ của Trung tâm Phòng chống Khủng hoảng Tâm lý Việt Nam) để được giúp đỡ. Học cách thích nghi với những khó khăn và thử thách là điều vô cùng cần thiết đối với cuộc sống mới của bạn. Bắt đầu một nghề nghiệp mới không đồng nghĩa với việc bạn sẽ không bao giờ cảm thấy chán nản hay thất vọng một lần nữa. Chuyển tới một thành phố mới không có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ nhớ nhà. Khi bạn gặp phải những thử thách, hãy nhìn nhận chúng và làm điều bạn cần để thích nghi. Có thể bạn sẽ gặp rào cản trong hành trình tiến tới cuộc sống mới của mình. Ví dụ như, có thể bạn muốn gia nhập lực lượng đặc nhiệm để thỏa mãn nguyên tắc cốt yếu của mình đó là phục vụ cộng đồng và được vinh danh, nhưng bạn lại phát hiện ra rằng mình đã quá tuổi nhập ngũ. Có bạn sẽ xem đây là một thất bại, hủy hoại giấc mơ của bạn hoặc bạn có thể quay trở lại với bảng kế hoạch và xác định xem liệu có việc gì khác bạn có thể làm mà vẫn cho phép bạn thực hiện được tiêu chuẩn đó hay không. Thậm chí kể cả khi bạn không nghĩ rằng có bất cứ thứ gì "sai", việc gặp cố vấn hoặc chuyên gia trị liệu có thể sẽ rất hữu ích khi bạn đang cân nhắc tới việc bắt đầu một cuộc sống mới. Bạn đang thực hiện một thay đổi quan trọng trong cuộc sống và căng thẳng sẽ luôn đi kèm với những quyết định như vậy. Chuyên gia trị liệu sẽ cho bạn "nơi để trút bầu tâm sự" để khám phá những nguyện vọng, nỗi sợ hãi khi bạn thực hiện thay đổi này. Họ cũng sẽ có thể giúp bạn học cách suy nghĩ và phản ứng hữu ích đối với những thử thách. Nhiều người cho rằng những người có vấn đề "hàng ngày" không cần thiết phải tới gặp chuyên gia trị liệu, hoặc cho rằng điều đó chỉ dành cho những người có vấn đề "nghiêm trọng". Sự thật là, tới gặp chuyên gia trị liệu cũng giống như tới gặp nha sỹ để vệ sinh răng miệng: bạn đang phải giải quyết một vấn đề nhỏ trước khi nó trở thành thảm họa. Một vài người cho rằng gặp chuyên gia tâm lý là dấu hiệu của yếu đuối hoặc bạn đang "suy sụp", nhưng điều này hoàn toàn không đúng. Gặp chuyên gia tâm lý là dấu hiệu cho thấy bạn đủ quan tâm tới bản thân để yêu cầu sự giúp đỡ khi cần, và đó là điều tốt.

Abstract: Rà soát bản thân. Điều chỉnh trong suốt quá trình. Cân nhắc tới việc xin lời khuyên.


Đổ vào chậu hoa bằng nhựa một hỗn hợp gồm 3 phần cát nông nghiệp và 1 phần đất mặt. Trộn kỹ các thành phần trong đất cho đều khắp chậu. Các cành cây lấy độ ẩm cần thiết để phát triển từ độ ẩm trong môi trường, vì thời điểm này chúng chưa có rễ. Như vậy, bạn không nên dùng đất giữ nước quá nhiều để trồng các đoạn cây. Chọn cây chanh dây trưởng thành, khỏe mạnh để lấy cành. Cắt một đoạn cành có ít nhất 3 chồi hoặc nhiều hơn, và cắt ngay bên dưới chồi dưới cùng. Những cành mới mọc hoạt động mạnh hơn, do đó bạn nên chọn đoạn cành này thay vì đoạn cành mọc đã lâu. Trồng ngay đoạn cành này vào lớp cát. Loại bỏ các lá nằm dưới để giúp cành giữ nước. Nơi lý tưởng nhất để trồng các cành cây là nhà kính. Nhưng nếu không có nhà kính, bạn có thể tạo một không gian ẩm bằng cách dùng tấm ni lông bao quanh khung tre. Đảm bảo duy trì độ ẩm trong phòng ẩm. Dựng ở nơi có nắng toàn phần và không khí ẩm. Nếu muốn tạo thêm độ ẩm, bạn có thể dùng máy tạo ẩm hoặc đặt các đĩa đựng sỏi và nước xung quanh gốc cành cây. Các đoạn cành cây sẽ ra rễ trong vòng 1-2 tuần. Thời điểm này bạn có thể đem ra trồng ở vị trí vĩnh viễn ngoài vườn như một cây con đã cứng cáp.

Abstract: Chuẩn bị lớp cát. Lấy một cành cây. Duy trì môi trường ẩm cho cành. Đánh cây ra ngoài trồng khi rễ đã hình thành.


Ổi càng mềm càng ngọt và ngon. Ghi nhớ rằng ổi ngon nhất khi mềm nên cũng rất dễ thối. Sau khi mua ổi, bạn có hai ngày để ăn chúng trước khi bị hỏng, tùy thuộc vào độ chín khi lựa chọn. Để nhận biết ổi chín, bạn có thể ép nhẹ lên vỏ. Nếu ngón tay của bạn hằn lên thì quả ổi đã chín.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Eat-Guava-Step-1Bullet1.jpg\/v4-459px-Eat-Guava-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Eat-Guava-Step-1Bullet1.jpg\/v4-759px-Eat-Guava-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Bạn nên chọn quả không có vệt đen. Vệt đen hoặc bầm có nghĩa là quả ổi đã hỏng hoặc không ngon. Ổi chín thường có màu xanh nhạt hoặc màu xanh chuyển vàng nhẹ. Nếu có màu hồng nhạt thì đây là quả ổi ngon nhất. Nếu không có ổi vàng, bạn có thể mua ổi xanh và chờ cho quả chín. Trái ổi chín hấp dẫn phát ra mùi hương rõ ràng ngay cả khi bạn không đưa lại gần mũi. Chúng có mùi ngọt và thơm như xạ. Nếu thường xuyên ăn ổi, bạn nên chọn quả có mùi giống vị khi ăn.

Abstract: Tìm quả ổi mềm nhất có thể. Quan sát vệt đen trên quả ổi. Kiểm tra màu sắc của quả ổi. Ngửi mùi trước khi chọn.


Nếu bạn đang gặp khó khăn để quên đi trải nghiệm bẽ mặt của mình, hãy áp dụng phương pháp như thay đổi sự chú ý, thư giãn và tiếp xúc liên tục để giúp bạn vượt qua ký ức đó. Thay đổi sự chú ý là khi bạn dùng một cụm từ hay hành động cụ thể để đối phó với ký ức bất cứ khi nào nó xuất hiện, như nghĩ rằng "đây chỉ là một trải nghiệm trong cuộc đời của mình". Thay đổi sự chú ý được chứng minh là giúp giảm bớt lo âu trong một số tình huống vì nó cho phép bạn tự do lựa chọn những gì bạn chú ý, chứ không phải bị bắt buộc tập trung vào suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực. Bất cứ khi nào ký ức xấu hổ trổi dậy, hãy nói với chính mình "Tất cả mọi người đều có lúc cảm thấy bị bẽ mặt trong cuộc sống. Mình biết mình có thể bình tĩnh lại từ trải nghiệm này". Phương pháp thư giãn cơ bắp liên tục là khi bạn căng và sau đó thư giãn cơ bắp tại một khu vực riêng biệt. Bắt đầu bằng cách gập ngón chân trong một vài giây và thả lỏng. Kế tiếp, căng chân và cẳng chân. Tiếp tục thực hiện, di chuyển hướng lên toàn bộ cơ thể cho tới trán. Bạn cũng có thể thử các phương pháp khác, như mường tượng có hướng dẫn. Hình dung một trong những nơi bạn thích ở khi trải nghiệm xấu hổ bắt đầu làm phiền bạn. Nơi này có thể là phòng khách với ánh nến, sân bóng đá hay bãi biển đầy nắng. Giữ bản thân thư giãn sẽ giảm nguy cơ mà bạn cứ chăm chú vào trải nghiệm bẽ mặt. Điều này cũng sẽ giúp bạn xử lý và đối phó với trải nghiệm này mỗi khi chúng xuất hiện trong ký ức. Thông thường, ký ức này sẽ xuất hiện với sự lo lắng. Phương pháp thư giãn sẽ giúp bạn giảm bớt sự lo lắng và làm tiêu tan ký ức không vui. Tiếp xúc liên tục là phương pháp cho bản thân trải nghiệm các tình huống để bạn dần nhận ra chúng không nguy hiểm. Bạn có thể thực hành với trải nghiệm bẽ mặt, như nó đã xảy ra trên sân khấu tại trường học, hoặc trong một căn phòng đặc biệt tại nhà. Dành thời gian tại những nơi này và để nỗi sợ hay sự khó chịu dịu bớt. Phương pháp điều trị tiếp xúc này đòi hỏi bạn dành đủ thời gian trong môi trường căng thẳng để tâm trí thích ứng với sự thực là hiện tại không có gì nguy hiểm. Nếu bạn bước vào căn phòng mà bạn từng bị bẽ mặt, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy khó chịu, và nhanh chóng rời khỏi, vậy thì sự tiếp xúc thường sẽ không có hiệu quả. Cố gắng bước vào phòng hay đối mặt với tình huống và để cơ thể từ từ thư giãn. Thậm chí hít thở sâu có thể giúp bạn bình tĩnh lại và chấp nhận vị trí hiện tại.

Abstract: Nghiên cứu phương pháp tự lực từ liệu pháp nhận thức hành vi. Áp dụng thay đổi sự chú ý để kết nối lại các phản ứng cảm xúc. Thử các phương pháp thư giãn để giúp bản thân buông bỏ. Thử phương pháp tiếp xúc liên tục.


Có nhiều sản phẩm tẩy màu, một số dùng để làm sáng màu tóc, một số dùng để tẩy màu thuốc nhuộm. Bạn nên chọn loại mình thích nhất hoặc loại mà bạn cho rằng phù hợp với nhu cầu. Một số sản phẩm tẩy màu tóc có chứa peroxide, ví dụ như L'Oreal Color Zap, trong khi một số khác có chứa thành phần chất tẩy, ví dụ như Effasol. Nên nhớ rằng sản phẩm tẩy màu tóc không biến màu tóc đen trở về màu tóc tự nhiên. Sau khi tẩy, tóc sẽ có màu hơi cam hoặc vàng hoe. Kem tẩy màu tóc thường đi kèm hai sản phẩm khác là bột và chất kích hoạt. Sau khi tẩy màu tóc đen, bạn cần trộn hai sản phẩm này với nhau để thoa lên tóc. Cần đảm bảo thoa đều hỗn hợp lên toàn bộ mái tóc. Đội nón trùm đầu và chờ 15-60 phút. Đối với tóc dày và dài, bạn có thể sẽ cần dùng hơn một hộp kem tẩy màu. Vì chứa thành phần peroxide nên kem tẩy màu có mùi không dễ chịu. Vì vậy, cần đảm bảo phòng tắm được thoáng khí và bạn không nên mặc quần áo mới/đẹp có thể bị hỏng nếu dính kem tẩy. Luôn trộn dầu gội theo hướng dẫn trên bao bì. Sau 15-60 phút, gội sạch dầu gội trên tóc. Tiếp theo, thoa sản phẩm dầu xả dưỡng sâu để hồi phục hư tổn trên tóc do peroxide. Gội sạch dầu xả rồi để tóc khô. Màu tóc lúc này sẽ đủ sáng để bạn nhuộm tiếp màu nâu. Cẩn thận khi dùng sản phẩm tẩy màu tóc. Hóa chất trong sản phẩm tẩy màu không mạnh như thuốc tẩy nhưng cũng có hại tóc. Nếu tóc dễ gãy hoặc khô, bạn cần dưỡng tóc bằng dầu xả trước khi tẩy.

Abstract: Chọn sản phẩm tẩy màu. Thoa kem tẩy màu tóc. Gội sạch và thoa dầu xả cho tóc.


Dùng thùng giữ lạnh hình chữ nhật như loại mà bạn dùng để bảo quản thức ăn và thức uống khi đi dã ngoại nhưng phải có kích thước nhỏ để vừa vặn với tủ đông. Thùng giữ lạnh sẽ ngăn cách đá với không khí trong tủ đông, buộc đá phải đông lạnh thật chậm từ trên xuống. Đừng đóng nắp thùng giữ lạnh. Nếu có thể, bạn nên dùng khay làm đá viên lớn hoặc dùng nhiều loại khuôn nhựa hoặc silicone nhỏ có hình chữ nhật. Người dùng phương pháp này cho biết nước máy cũng hiệu quả như nước cất và nước đun sôi. Phần nước này sẽ là lớp ngăn cách, giữ cho không khí lạnh không làm đông các mặt hoặc bên dưới khay đá. Đảm bảo tủ đông của bạn không quá lạnh – nhiệt độ từ -3 đến 8°C là thích hợp. Để thùng giữ lạnh trong tủ đông khoảng 24 tiếng. Phần đá này sẽ có lớp mỏng đục trên bề mặt nhưng phần còn lại hoàn toàn trong suốt. Bây giờ thì bạn đã có viên đá to trong suốt.

Abstract: Chuẩn bị một thùng giữ lạnh nhỏ. Đặt khay đá, khuôn hoặc các loại hộp đựng khác vào đáy của thùng giữ lạnh. Đổ nước vào khay hoặc khuôn. Đổ nước vào đáy thùng giữ lạnh, khoảng gần bằng chiều cao của khay hoặc khuôn đá. Đặt thùng giữ lạnh không đậy nắp vào tủ đông. Lấy thùng giữ lạnh ra và cẩn thận gỡ khay hoặc khuôn đá đã được đông lạnh. Gỡ phần đá hình thành quanh khay hoặc khuôn và lấy các viên đá ra. Đặt đá bên ngoài không khí khoảng 1 phút để làm tan lớp đá đục trên mặt.


Để làm việc này, hãy giành thời gian cho cô ấy khi có thể. Bạn cần phải đối xử với cô ấy như với bất kì một cô bạn thông thường nào khác. Hãy lắng nghe những vấn đề của cô ấy, cố gắng tìm hiểu cô ấy nhiều hơn và dành thời gian để thực hiện những hoạt động thú vị như ra ngoài đi ăn và xem phim. Đừng vội vàng tìm cách chiếm lấy cô ấy làm bạn gái của mình, nếu không, cô ấy sẽ coi bạn là kẻ phá đám và chỉ lợi dụng cô ấy để tiêu khiển. Luôn độc lập. Nếu bạn đeo bám, cô ấy sẽ chỉ coi bạn là một người bạn bình thường chứ không có tiềm năng làm người yêu. Nếu cô ấy có những cảm xúc vui vẻ với bạn, cô ấy sẽ nghĩ tới bạn. Hãy chú ý tới cô ấy, cùng đi chơi và tham gia những hoạt động mà cả hai cùng yêu thích. Nếu cô ấy thích chơi bowling nhưng bạn trai của cô ấy thì không, hai bạn hãy chơi trò này cùng nhau. Tránh cãi cọ hoặc khuyến khích chuyện tình cảm riêng của cô ấy, nhưng cũng không nói xấu về bạn trai của cô ấy. Điều này có nghĩa là bạn cần tìm hiểu về những điểm yếu trong mối quan hệ của cô ấy và lấp đầy những khoảng trống mà bạn trai của cô ấy để ngỏ. Hãy lắng nghe chăm chú những lời than phiền của cô ấy. Tìm ra sự tương đồng là một cách tuyệt vời để củng cố sự kết nối. Nếu cô ấy muốn thử chơi nhảy dù nhưng bạn lại muốn đi săn, hãy thử kết nối cả hai bằng cách giải thích rằng chúng đều là mong muốn được mạo hiểm. Nếu cô ấy muốn dành thời gian với bạn thật nhiều, đó là dấu hiệu cho thấy cô ấy không mãn nguyện với mối quan hệ của mình hiện tại. Tán tỉnh lúc này cũng được, nhưng bạn vẫn phải đối xử với cô ấy như một người bình thường chứ không chỉ là một đối tượng yêu đương. Để làm vậy, hãy lắng nghe và ủng hộ cô ấy. Nếu cô ấy muốn làm nhiếp ảnh gia, ví dụ thế, bạn hãy đưa ra những lời nhận xét và khen ngợi tích cực. Hãy nhớ rằng ngoài kia chẳng thiếu gì những chàng trai thích cô ấy vì dung mạo xinh đẹp, và họ sẽ cản đường vươn tới ước mơ của cô ấy, kể cả anh chàng bạn trai hiện tại. Sự đeo bám của bạn chắc chắn sẽ làm cô ấy mất hứng. Hãy thể hiện rằng bạn là người tự tin và không cần cô ấy. Đây là một mẹo rất hữu ích đối với những cô gái hay tỏ thái độ lập lờ. Ví dụ, nếu hai bạn học cùng một lớp và cô ấy chẳng buồn liếc mắt tới bạn, hãy trò chuyện với những cô gái khác. Bạn có thể khiến họ cười. Sự ghen tuông có thể sẽ khiến cô ấy phải hành động. Sau khi giao tiếp với những cô gái khác, hãy rủ cô ấy làm gì đó với bạn, ví dụ như ăn trưa trong một tuần. Nếu cô ấy có vẻ không muốn đồng ý, có lẽ cô ấy chưa thích bạn đủ để đi chơi cùng bạn.

Abstract: Gây dựng lòng tin. Tạo ra những kỉ niệm vui vẻ. Nhìn nhận cô ấy theo cách cô ấy muốn. Duy trì liên lạc với những cô gái khác.


Những chú chim có thể mang theo nhiều mầm bệnh nguy hiểm, chính vì vậy bạn cần tự bảo vệ mình khi cố gắng giúp đỡ chim bị thương. Đừng bao giờ nhấc chim hoang dã lên bằng tay không mà hãy đeo găng tay và rửa tay ngay sau khi chạm vào chúng. Bạn cũng nên đeo găng tay ngay cả khi chú chim bị thương đó là thú cưng nuôi trong nhà, khi bị thương thì chúng đều có thể trở nên hung dữ và mổ bạn vì đau đớn và sợ bị tấn công. Tốt nhất là bạn nên dùng găng tay bằng vải dày – giống như găng tay làm vườn. Găng tay loại này sẽ rất hiệu quả trong việc bảo vệ bạn khỏi mỏ, móng của chim và những mầm bệnh mà chim có thể mang trên người. Nếu không có sẵn găng tay, bạn có thể dùng khăn để lót và nhấc chim lên. Nếu chú chim bị thương là loài chim săn mồi cỡ lớn thì tốt nhất là bạn không nên chạm vào nó. Thay vào đó, hãy liên hệ với trung tâm cứu hộ động vật hoang dã ở địa phương. Ngay cả những chú chim nhỏ cũng có mỏ và móng vuốt rất sắc. Khi tiếp xúc với chim bị thương, bạn cần luôn để chúng xa mặt để tự bảo vệ mình, kể cả là chim nuôi thì chúng cũng có thể mổ bạn khi bị đau hoặc hoảng sợ. Chim bị gãy cánh thường nhạy cảm hơn và dễ dùng mỏ hoặc móng vuốt tấn công bạn. Chim bị thương thường rất hoảng sợ nên sẽ không ăn hoặc uống được gì. Bạn cần hành động nhanh chóng để giúp đỡ nó, vì vậy bạn không cần cung cấp thức ăn hoặc nước uống khi chỉ chăm sóc nó trong một khoảng thời gian ngắn. Chim bị thương dễ bị sặc nước nếu bạn cố cho nó uống, đừng cố gắng làm vậy.

Abstract: Đeo găng tay khi chạm vào chim. Tránh đưa chim lên sát mặt. Không cho chim ăn hoặc uống.


Sồi độc cũng giống như thường xuân độc và thù du độc vì chúng là những thực vật cùng họ. Sồi độc phương tây là loài sồi độc phổ biến nhất và mọc nhiều ở dọc bờ biển Thái Bình Dương thuộc Oregon, Washington và California (Mỹ). Sồi độc phương tây sẽ mọc thành bụi nhỏ nếu phát triển trong không gian thoáng đãng hoặc mọc thành dây leo nếu phát triển trong rừng rậm. Còn một giống sồi độc khác là sồi độc Đại Tây Dương, phát triển ở vùng Đông Nam nước Mỹ. Loài sồi độc này không phổ biến bằng sồi độc phương tây. Cách tốt nhất để tránh phát ban do sồi độc là đừng bao giờ chạm vào cây mà bạn nghi ngờ đó là cây sồi độc. Nếu muốn đến gần để xác minh, bạn nên dùng que hoặc đeo găng tay vào để kiểm tra kỹ hơn. Nếu đúng là cây sồi độc, bạn nên rửa sạch hoàn toàn những bộ phận cơ thể đã tiếp xúc với nó bằng nước và xà phòng. Lá sồi độc, dù thân bụi hay dây leo cũng đều có cấu trúc ba lá chét (lá kép). Lá sồi sẽ xẻ ra thành 3 kép tách khỏi cuống lá. Khía lá có hình gợn sóng hoặc vỏ sò. Cũng giống như tên gọi, lá sồi độc có chút giống so với lá sồi. Mặt trên của lá sồi độc thường có màu xanh bóng, vàng, đỏ, hoặc nâu, tùy vào sức sống của cây và mùa. Mặt dưới của lá thường ít xanh và bóng hơn nhưng mướt hơn mặt trên. Cuống sồi độc thường có màu xám nhưng hơi khó nhìn được do ánh sáng trong khu vực rừng rậm. Cuống sồi độc sẽ có lông nhỏ hoặc cấu trúc giống gai. Sồi độc có hoa nhỏ màu xanh vàng vào mùa xuân. Quả sồi độc thuộc loại quả mọng, màu xanh nhạt từ mùa hè cho đến mùa thu. Các đặc điểm nhận dạng trên giúp bạn loại trừ cây không phải sồi độc. Cây nếu không có lá nhọn và cuống không mọc gai thì không phải là cây sồi độc. Vào mùa đông, sồi độc sẽ rụng lá và trông giống như que màu nâu đỏ (một ít cây có khi nhô lên khỏi mặt đất và có khi mọc thành từng cụm lớn) với phần gốc xen kẽ. Bạn cũng có thể thấy sồi độc mọc thành dây leo chằng chịt, quấn quanh một thân cây và đôi khi có phần lá nhỏ đâm chồi (tùy thuộc vào mùa).

Abstract: Tìm hiểu về cây sồi độc. Cẩn thận khi kiểm tra cây sồi độc. Quan sát lá. Kiểm tra màu sắc. Kiểm tra cuống. Quan sát hoa và quả mọng. Tìm hiểu các dạng khác của cây sồi độc.


Biểu tượng của ứng dụng này là một chiếc ống nghe điện thoại trên màn hình trang chủ. Một danh sách các số điện thoại bị chặn sẽ hiển thị. Một thực đơn mở rộng sẽ xuất hiện. Bạn sẽ thấy một tin nhắn xác nhận bỏ chặn. Số điện thoại bạn chọn giờ đã được bỏ chặn.

Abstract: Mở ứng dụng điện thoại của HTC. Chạm vào biểu tượng ⁝ ở góc trên bên phải màn hình. Chọn Blocked contacts (Liên hệ bị chặn). Chạm và giữ số điện thoại mà bạn muốn bỏ chặn. Chọn Unblock contacts (Bỏ chặn liên hệ). Chọn OK.


Khi đã tìm được hiệu cầm đồ đúng với nhu cầu của mình, bạn đừng ngại thương lượng sao cho có lợi nhất. Nhân viên hiệu cầm đồ luôn có thể từ chối hoặc mặc cả với bạn, vì vậy bạn cũng chẳng có gì để mất khi thử thương lượng. Khi thương lượng, bạn hãy để cho hiệu cầm đồ ra giá trước. Bạn có thể thương lượng về giá trị của món trang sức, mức lãi suất cho khoản vay, và thời hạn trả nợ. Sẵn sàng bỏ đi nếu nhân viên hiệu cầm đồ không đồng ý với điều kiện mà bạn đưa ra. Đừng tin vào các hiệu cầm đồ không chịu làm hợp đồng hoặc giấy thỏa thuận về khoản vay. Đảm bảo rằng các điều khoản về số tiền cho vay, mức lãi suất và thời hạn trả nợ phải được nêu rõ ràng trong giấy thỏa thuận. Nhớ rằng bản thỏa thuận cũng phải bao gồm phần mô tả món trang sức. Chụp ảnh món trang sức đặt cạnh bản hợp đồng tại hiệu cầm đồ để phòng trường hợp có tranh chấp sau này. Trả nợ đúng hạn là điều thực sự quan trọng để bạn có thể chuộc lại món đồ một cách an toàn. Các hiệu cầm đồ không thể bán lại mọi món trang sức mà khách đem cầm, vì vậy họ thường nấu chảy ra và bán với giá thị trường. Họ sẽ làm điều này ngay khi có quyền sở hữu món trang sức. Do vậy, khả năng cao nhất để bạn lấy lại được món trang sức của mình là trả nợ đúng ngày giờ nêu trong giấy thỏa thuận.

Abstract: Thương lượng với hiệu cầm đồ. Ký giấy thỏa thuận. Trả nợ đúng hạn.


OCPD còn được gọi là anankastic personality disorder (tùy vào vị trí địa lý bạn đang sống). Như tên gọi của nó, đây là một chứng rối loạn nhân cách, xảy ra khi xuất hiện các dạng thức không thích nghi trong suy nghĩ, hành vi và trải nghiệm, vượt qua nhiều bối cảnh khác nhau và ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của người đó. Như vậy, ở trường hợp OCPD, người bệnh luôn có nhu cầu về quyền lực và kiểm soát môi trường xung quanh. Những triệu chứng này có thể bao gồm dạng thức điển hình là sự chú trọng về sự ngăn nắp, tính hoàn hảo, sự kiểm soát về tâm lý và quan hệ cá nhân. Kiểu kiểm soát như thế triệt tiêu tính hiệu quả, sự cởi mở và tính linh hoạt, bởi vì niềm tin cứng nhắc của người đó thường cản trở khả năng hoàn thành nhiệm vụ. OCPD là một chứng bệnh hoàn toàn khác với chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), mặc dù hai chứng bệnh này có một số biểu hiện chung. Như tên gọi ngụ ý, sự ám ảnh có nghĩa là suy nghĩ và cảm giác của người bệnh hoàn toàn bị lấn át vì một ý nghĩ dai dẳng. Ý nghĩ này có thể là sự sạch sẽ, an toàn hoặc nhiều thứ khác có ý nghĩa to lớn đối với người đó. Sự cưỡng chế bao gồm hành động dai dẳng và lặp đi lặp lại mà không được đền đáp hoặc đem lại sự hài lòng. Những hành động này thường được thực hiện để xua đi nỗi ám ảnh, chẳng hạn như rửa tay nhiều lần vì ám ảnh về sạch sẽ hoặc kiểm tra ổ khóa đến 32 lần với nỗi ám ảnh rằng nếu không làm vậy thì sẽ có kẻ đột nhập vào nhà. Chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế là một rối loạn lo âu, trong đó sự ám ảnh phải được xử trí bằng những hành vi cưỡng chế. Người bị OCD thường biết rằng nỗi ám ảnh của họ là phi lý hoặc không có lý do, nhưng họ vẫn cảm thấy không thể tránh được. OCPD là một chứng rối loạn nhân cách, trong đó người bệnh thường không nhận ra rằng những suy nghĩ và nhu cầu kiểm soát cứng nhắc về mọi mặt trong đời sống của họ là vô lý và có vấn đề. Sổ tay Hướng dẫn Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần, ấn bản thứ 5 (DSM-V) chỉ ra rằng, một người mắc chứng OCPD phải có từ bốn triệu chứng trở lên, biểu hiện trong nhiều bối cảnh khác nhau và gây cản trở cho cuộc sống của người đó như sau: Bận tâm về các chi tiết, nguyên tắc, danh sách, trật tự, tổ chức hoặc lịch trình đến một mức độ làm mất đi mục tiêu chính của hoạt động. Biểu hiện sự cầu toàn gây cản trở cho sự hoàn thành công việc. (Ví dụ như không có khả năng hoàn thành dự án vì tiêu chuẩn quá khắt khe của riêng họ không được đáp ứng). Tận tụy thái quá với công việc và năng suất đến mức gạt bỏ các hoạt động giải trí và mối quan hệ bạn bè (không tính những hoạt động hoặc quan hệ cần thiết vì lợi ích kinh tế rõ ràng) Cẩn trọng quá mức, đắn đo và cứng nhắc về vấn đề đạo đức, phẩm hạnh hay giá trị (không tính đến đặc điểm về tôn giáo hay văn hóa) Không thể từ bỏ những đồ vật cũ kỹ và vô giá trị, ngay cả khi chúng không có giá trị tinh thần nào. Rất do dự khi giao nhiệm vụ cho người khác hoặc làm việc với người khác trừ khi mọi người tuân theo chính xác cách làm của người đó. Thói quen chi tiêu dè sẻn khổ sở cho cả bản thân và với những người khác; họ coi tiền là một thứ để dành dụm khi cơ nhỡ. Có biểu hiện rất cứng nhắc và cố chấp. Tương tự, bảng Phân loại Quốc tế về Bệnh tật lần 10 của Tổ chức Y tế Thế giới đã chỉ ra rằng một bệnh nhân đủ tiêu chuẩn chẩn đoán rối loạn nhân cách (như đã đề cập ở trên) và có ba trong số các triệu chứng sau đây thì được chẩn đoán là mắc chứng rối loạn nhân cách ám ảnh cưỡng chế: Có cảm giác hoài nghi và cẩn trọng thái quá; Bận tâm đến các chi tiết, nguyên tắc, danh sách, trật tự, tổ chức hoặc lịch trình; Tính cầu toàn gây cản trở cho sự hoàn thành công việc; Tận tâm quá mức, đắn đo và bận tâm với năng suất đến mức gạt bỏ thú vui và các mối quan hệ cá nhân; Đứng đắn thái quá và bám chặt vào các quy ước xã hội; Cứng nhắc và ương bướng; Khăng khăng một cách phi lý đòi người khác phải phục tùng chính xác cách làm của họ, hoặc miễn cưỡng giao việc cho người khác; Có những suy nghĩ và cơn bột phát không đúng lúc và dai dẳng. OCPD là một trong những rối loạn nhân cách thường gặp nhất; DSM-V ước tính có khoảng 2,1% đến 7,9% dân số chung mắc chứng OCPD. Bệnh này cũng thường xảy ra trong gia đình, do đó OCPD có thể mang yếu tố di truyền. Nam giới có tỷ lệ mắc OCPD cao gấp đôi nữ giới. Trẻ nhỏ lớn lên trong gia đình cứng nhắc và kiểm soát có nhiều khả năng mắc OCPD. Trẻ nhỏ được cha mẹ nuôi dạy quá nghiêm khắc và hay chê trách hoặc bảo vệ thái quá có khả năng cao phát triển bệnh OCPD. 70% người OCPD đồng thời cũng mắc chứng trầm cảm. Khoảng 25-50% người OCD cũng bị OCPD.

Abstract: Tìm hiểu về OCPD. Phân biệt giữa OCPD và rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Nhận biết tiêu chuẩn chẩn đoán bệnh OCPD. Nhận biết tiêu chuẩn của bệnh rối loạn nhân cách ám ảnh cưỡng chế. Biết một số yếu tố nguy cơ của OCPD.


Bạn sẽ thấy rằng tóc và xà phòng có thể tích tụ bên dưới lưới chắn rác hoặc nút chặn nằm bên trong hoặc bên trên miệng ống thoát nước. Mở các ốc vít giữ cố định lưới chắn rác và tháo nút chặn bằng cách vặn và nhấc lên. Cọ rửa mọi cặn rác hoặc tóc tích tụ. Đun đầy ấm nước, vì bạn sẽ không biết lượng nước chính xác cần sử dụng là bao nhiêu. Chờ nước sôi. Nếu không có ấm đun nước, bạn có thể dùng nồi lớn để đun. Bước này có thể làm thông ống ngay lập tức. Nhớ đừng làm nước bắn tung tóe để tránh bị bỏng. Bây giờ bạn hãy mở nước vào bồn tắm để xem nước đã thoát bình thường chưa. Nếu phương pháp rót nước sôi vào ống thoát nước không có tác dụng, bạn hãy dùng muối nở và giấm để loại bỏ cặn rác. Để muối nở và giấm phát huy tác dụng trong 15-20 phút. Bạn có thể dùng đồng hồ báo giờ để theo dõi thời gian. Đổ nước vào ấm lần nữa và đun sôi. Nước sẽ phản ứng với muối nở và giấm, giúp thông tắc ống. Kiểm tra bồn tắm xem nước có thoát được chưa; nếu chưa, bạn hãy thử cách khác. Phương pháp muối nở và giấm không sử dụng hóa chất và thường chỉ có tác dụng đánh tan những chỗ tắc nhỏ, do đó không phải lúc nào cũng có hiệu quả.

Abstract: Làm sạch lưới chắn rác hoặc nút chặn. Đổ nước vào ấm và đun sôi. Rót thẳng nước sôi xuống miệng ống thoát nước. Rót 1/4 cốc muối nở và 1 cốc giấm trắng vào ống thoát nước. Chờ 15-20 phút. Đun thêm nước sôi. Rót thẳng nước nóng xuống ống thoát nước.


Cách này giúp bạn phát hiện nếu có nốt ruồi mới xuất hiện. Ngoài ra, nên quan sát xem nốt ruồi cũ có phát triển thêm hay thay đổi màu sắc không. Số lượng nốt ruồi nhiều hơn 100 có thể là nguy cơ ung thư da. Trong trường hợp đó, bạn nên đi khám bác sĩ da liễu. Trước khi muốn loại bỏ nốt ruồi, bạn cần nhận biết các loại nốt ruồi và triệu chứng riêng của từng loại. Một số nốt ruồi có thể được loại bỏ an toàn, một số khác thì không. Nốt ruồi không điển hình - Nốt ruồi không điển hình hay nốt ruồi bất thường có thể có màu sắc và kích thước đáng lo ngại. Kích thước của nốt ruồi bất thường có thể lớn hơn đầu bút xóa, có hình dạng kỳ lạ hoặc nhiều màu sắc. Nếu nốt ruồi thuộc loại này, bạn nên đi khám bác sĩ để đảm bảo không phải ung thư. Nốt ruồi bẩm sinh - Các nốt ruồi này có từ khi bạn mới ra đời. Có khoảng 1 trong 100 người sinh ra với nốt ruồi bẩm sinh. Nốt ruồi bẩm sinh có kích thước đa dạng, có thể nhỏ như đầu cây đinh hoặc lớn hơn cục tẩy gắn trên đầu bút chì. Các bác sĩ nghi ngờ rằng người có nốt ruồi bẩm sinh có nguy cơ mắc ung thư da cao.  Nốt ruồi Spitz - Nốt ruồi này có màu hồng, nổi trên da và hình vòm. Loại nốt ruồi này giống như nốt ruồi ác tính (ung thư da), có thể rỉ máu hoặc dịch. Nốt ruốt Spitz không thường gặp và chủ yếu là lành tính. Nốt ruồi Mắc phải - Thuật ngữ này chỉ các nốt ruồi xuất hiện sau khi sinh, thường được gọi là nốt ruồi thông thường. Cách phổ biến là ghi nhớ quy tắc "ABCD". Nếu nghi ngờ nốt ruồi là ác tính, bạn cần đi khám bác sĩ ngay lập tức. Asymmetry (Không đối xứng) - Nốt ruồi không đều hoặc hai bên nốt ruồi khác nhau về hình dạng, kích thước hoặc màu sắc. Border (Đường viền) bất thường - Nốt ruồi có viền không đều, lởm chởm và không mịn. Color (Màu sắc không đều) - Nốt ruồi có nhiều mảng màu, bao gồm đen, nâu, xanh dương hoặc nâu nhạt. Diameter (Đường kính) - Nốt ruồi có đường kính lớn, thường khoảng 0,5 cm. Evolving (Tiến triển) - Nốt ruồi dần thay đổi hình dạng, kích thước và/hoặc màu sắc sau hàng tuần hoặc hàng tháng.

Abstract: Tự kiểm tra da. Đếm số nốt ruồi. Nhận biết các loại nốt ruồi khác nhau. Xác định triệu chứng nốt ruồi ác tính (ung thư da).


Probiotic là vi khuẩn giúp duy trì sự cân bằng tự nhiên của vi sinh vật trong ruột. Một số chủ trị cho thấy việc tiêu thụ chế phẩm sinh học dưới hình thức bổ sung có thể giúp tiêu hoá bằng cách hỗ trợ số lượng vi khuẩn có lợi trong ruột. Probiotic cũng có trong nhiều loại thức ăn khác nhau, vì vậy nếu không muốn dùng thuốc bổ sung, bạn có thể nhận được lợi ích của chế phẩm sinh học bằng cách kết hợp các loại thực phẩm probiotic vào chế độ ăn uống của mình. Vì FDA không quy định chất bổ sung probiotic như một loại thuốc, cho nên bạn cần xem xét một số điều khi lựa chọn chất bổ sung probiotic. Bạn nên tìm các thông tin sau trên nhãn: Giống, loài, và chủng probiotic (Lactobacillus rhamnosus như GG) Số lượng sinh vật sống đến ngày hết hạn Liều lượng Tên công ty và thông tin liên lạc  Các chủng probiotic khác nhau trong chất bổ sung là cực kỳ quan trọng. Một số người phản ứng với một số chủng vi khuẩn tốt hơn so với những người khác. Vì lý do này, bạn nên chọn probiotic với các chủng khác nhau. Loại enzym tiêu hóa có bán sẵn tại hiệu thuốc hỗ trợ tiêu hóa bằng cách bổ sung enzym tự nhiên của cơ thể. Các enzyme tiêu hoá thức ăn thành bộ phận của chúng, cho phép cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn. Nếu enzym phát huy hiệu quả, chúng có thể hỗ trợ hiệu quả và tốc độ của quá trình tiêu hóa. Men tiêu hoá được tạo ra bởi bốn tuyến trong cơ thể con người, chủ yếu là tuyến tụy. Mặc dù một số chuyên gia y học thay thế và nhà sản xuất các chất bổ sung dinh dưỡng lý luận một số lợi ích của việc bổ sung enzym, nhưng đa số bác sĩ cho rằng việc nghiên cứu con người là cần thiết để xác định ảnh hưởng tiềm năng của chúng. Một số chất bổ sung được bày bán phổ biến bao gồm: Lipase. Lipase hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thu chất béo. Papain. Papain được cho là hữu ích trong quá trình tiêu hóa của protein. Lactase. Lactase hỗ trợ tiêu hóa lactose, một loại protein có trong các sản phẩm từ sữa. Những người có hàm lượng lactase tự nhiên thấp được xem là không dung nạp lactose. Chất đắng là cồn thuốc (thường có cồn) có nguồn gốc từ nhiều loại thảo mộc, vỏ cây và rễ cây, có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá. Rượu có thể đóng vai trò làm dung môi cho các chiết xuất thực vật và giúp duy trì nó. Uống chất đắng trước, trong, hoặc sau bữa ăn có thể giúp tăng cường tốc độ tiêu hóa. Tuy nhiên, chất đắng không được chứng minh là có tác động tích cực đến tiêu hóa, và có rất ít nghiên cứu được thực hiện để tìm ra hiệu quả của chúng.

Abstract: Cân nhắc bổ sung probiotic. Bổ sung enzym tiêu hóa. Hấp thụ chất đắng.


Các công ty như GoToMeeting hay Skype cho phép bạn thực hiện cuộc gọi thoại/video hội nghị với một số lượng người nhất định. Khoảng giá có nhiều mức, từ miễn phí đến vài triệu đồng một năm, tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng của bạn và hình thức dịch vụ mong muốn. Bạn có thể trả phí cho từng cuộc gọi hội nghị (được tính phí dựa trên số lượng người đã gọi, cuộc gọi kéo dài bao lâu v.v...) hoặc mua dịch vụ có mức giá chung, theo đó bạn sẽ không bị giới hạn quyền thực hiện cuộc gọi hội nghị và chỉ cần trả giá cố định hàng tháng. Thông thường, chỉ người tổ chức cuộc gọi mới phải trả phí dịch vụ. Một số dịch vụ có thể yêu cầu bạn mua phần cứng và/hoặc thêm hay chuyển đổi dịch vụ khoảng cách xa, nhưng cũng có dịch vụ trả trước cho phép bạn sử dụng điện thoại cố định, điện thoại di động hoặc máy tính. Cân nhắc xem bạn muốn được miễn phí hay người tham gia phải trả phí khoảng cách xa khi gọi. Cuộc gọi hội nghị có thể được thực hiện cùng lúc với hội nghị web để những người tham gia xem văn bản hoặc bài thuyết trình khi đang thực hiện cuộc gọi. Tính năng này nằm trong gói của một số nhà cung cấp, nhưng bạn có thể thực hiện điều này một cách riêng rẽ (ví dụ như yêu cầu tất cả mọi người tham gia truy cập vào cùng đường dẫn URL hoặc mở cùng tập tin đính kèm trong email khi đang trong cuộc gọi). Thường thì đó là số điện thoại và một số dạng mật khẩu. Thử kết nối trước nếu bạn cảm thấy lạ lẫm với phần mềm bạn sẽ sử dụng. Hãy tham khảo một số lời khuyên về cách tổ chức cuộc gọi hội nghị. Đảm bảo rằng bạn sẽ thực hiện cuộc gọi tại một địa điểm yên tĩnh có ít tiếng ồn nhất. Hãy đúng giờ, hoặc tham gia vào cuộc gọi hội nghị sớm hơn mười phút nếu có thể. Một số phần mềm không cho phép bạn tham gia trước giờ đã định, bên cạnh đó lại có những phần mềm không cho phép bất cứ ai nói chuyện với nhau cho đến khi người tổ chức cuộc gọi đăng nhập bằng mật khẩu đặc biệt.

Abstract: Tìm kiếm nhà cung cấp dịch vụ phù hợp. Thu thập tất cả thông tin mà người tham gia sẽ cần để gọi. Lên lịch cho cuộc gọi hội nghị của bạn và mời người khác tham gia. Lựa chọn không gian phù hợp. Bắt đầu cuộc gọi. Chờ mọi người cùng tham gia và bắt đầu nói chuyện!


Xanax là một loại thuốc an thần. Loại thuốc này nhóm thuốc Benzodiazepine, hay nhóm thuốc chống trầm cảm hệ thần kinh trung ương. Về cơ bản, thuốc Xanax làm chậm hoạt động của hệ thần kinh nên được xem là thuốc an thần. Thuốc hoạt động bằng cách liên kết với các thụ thể trong não, làm chậm hoạt động của neuron thần kinh. Thông thường, thuốc Xanax được kê đơn để điều trị chứng lo âu. Ngoài ra, thuốc cũng được kê đơn cho trường hợp rối loạn hoảng sợ. nhưng đôi khi các bác sĩ không muốn kê đơn cho trường hợp này, vì bệnh nhân thường lên cơn hoảng sợ khi thư giãn. Trong một số trường hợp, thuốc Xanax liều nhẹ được dùng để hỗ trợ giấc ngủ. Xanax có thể ngăn chặn hoặc giảm các cơn hoảng loạn. Xanax có thể giúp bạn vượt qua khủng hoảng, ví dụ như một kỳ thi đầy căng thẳng hoặc cuộc họp khó khăn. Liều dùng đúng sẽ giúp bạn không còn lo âu để tập trung hoàn toàn. Thuốc Xanax chỉ điều trị triệu chứng, không giúp điều trị nguyên nhân. Thuốc Xanax không phải là thuốc chữa trị chứng rối loạn lo âu. Vì vậy, bạn cần trao đổi với bác sĩ về phương pháp điều trị hiệu quả về lâu dài. Thuốc Xanax có thể gây nghiện nếu dùng trong thời gian dài. Vì vậy, loại thuốc này có thể bị lạm dụng và đây là yếu tố dẫn đến các trường hợp sử dụng quá liều.

Abstract: Biết thuốc Xanax là gì. Hiểu thuốc Xanax được kê đơn để làm gì. Biết vì sao bác sĩ có thể không muốn kê đơn thuốc Xanax.


Bóc nhãn của lon sữa. Đặt lon sữa chưa mở nắp đứng thẳng ở đáy nồi nấu chậm. Đổ nước vào nồi nấu chậm sao cho nước ngập và cao hơn lon sữa 5cm. Để sữa caramel có màu nhạt, đun trong 8 tiếng; đun 10 tiếng để sữa caramel sệt hơn và có màu đậm. Dùng kẹp hoặc thìa lỗ để lấy son sữa ra và đặt lên kệ. Đợi lon sữa giảm nhiệt trước khi mở nó nắp.

Abstract: Chuẩn bị lon sữa. Đun lửa nhỏ từ 8 đến 10 tiếng. Tắt nồi nấu chậm và lấy lon sữa ra.


Rất nhiều sản phẩm gia dụng có thể giúp bạn làm trắng móng tay một cách an toàn. Hãy chọn loại phù hợp nhất với bạn, rồi đổ sản phẩm vào bát nhựa hoặc thủy tinh. Bạn có thể thử một trong những cách sau: Khuấy 3-4 thìa canh (45-60ml) dung dịch ô-xy già với nửa cốc (120ml) nước. Vắt 2 quả chanh vào bát. Đổ khoảng nửa cốc (120ml) dung dịch vệ sinh răng giả vào bát để ngâm móng. Đong khoảng nửa cốc (120ml) giấm trắng vào bát. Bạn sẽ đặt hẹn giờ trong 10 phút, rồi cho các đầu ngón tay vào bát và bắt đầu quá trình ngâm móng. Thư giãn trong khi bạn ngâm móng bằng dung dịch làm trắng. Nếu sử dụng dung dịch ô-xy già, bạn sẽ thấy kết quả sau 2 phút. Nếu các ngón tay bắt đầu khó chịu, bạn nên lấy tay ra khỏi dung dịch ngay. Sau khi ngâm móng, bạn sẽ rửa tay bằng xà phòng dịu nhẹ và nước ấm. Đây là cách làm sạch dung dịch làm trắng móng tay. Bây giờ bạn sẽ kiểm tra xem móng đã trắng hơn chưa. Nếu không hài lòng với kết quả, bạn có thể thử phương pháp làm trắng khác. Tuy nhiên, tốt hơn hết bạn nên chờ ít nhất một ngày trước khi thử để tránh gây kích ứng da. Đôi khi những vệt vàng ố trên móng rất khó làm sạch, nên bạn cần tẩy trắng móng nhiều lần. Để có kết quả tốt nhất, bạn sẽ lặp lại phương pháp xử lý móng 2-3 lần mỗi tuần để làm trắng móng mà không ảnh hưởng đến da.

Abstract: Đổ dung dịch ô-xy già, giấm, nước chanh hoặc sản phẩm vệ sinh răng giả vào bát. Ngâm móng tay khoảng 10 phút để tẩy móng. Rửa sạch móng bằng nước ấm để làm sạch dung dịch ngâm móng. Ngâm móng 2-3 lần mỗi tuần đến khi bạn có bộ móng trắng.


Hầu hết những người nuôi chó đều giữ chúng trong nhà cùng với gia đình. Nếu nuôi chó ngoài trời, bạn nên dựng nhà cách nhiệt cho chó, chuẩn bị ổ nệm ấm trong mùa đông, tạo bóng mát vào mùa hè, cung cấp thức ăn và nước uống (không bị đóng băng hoặc ứ đọng). Không bao giờ được xích chó, vì có thể gây tổn thương chân hoặc cổ của chúng. Không cho thú cưng ở ngoài nếu chúng không chịu được thời tiết khắc nghiệt. Việc để chó ngoài trời không có nơi trú ẩn được xem như là hành động bất cẩn. Nếu không thể chuẩn bị nơi trú ẩn cho chó, bạn nên để chúng trong nhà hoặc ngay từ đầu không nên nuôi chó. Tùy thuộc vào giống chó, hoạt động thể chất có thể là đi dạo 10-15 phút mỗi ngày hoặc nô đùa trong công viên một giờ đồng hồ. Trò chơi ném đĩa cũng là hoạt động thể chất cường độ cao dành cho giống chó năng động. Vui chơi hoặc đi dạo là cơ hội tốt để bạn gắn kết với thú cưng. Tập luyện và chơi trò chơi có thể giảm thiểu hành vi không mong muốn, chẳng hạn như cắn xé đồ đạc trong nhà, nhai nghiền đồ vật cũng như hành vi hung hăn. Điều này cũng giúp chú cún giảm cân và duy trì thể trạng tốt. Sau khi chú cún được tiêm chủng cần thiết, bạn nên tập thích nghi cho chúng. Điều này có nghĩa là cẩn thận cho chó tiếp xúc với người, động vật và những con chó khác, cũng như địa điểm khác bên ngoài nhà bạn. Làm quen với việc đi xe, đi dạo trong khu phố và công viên dành cho chó là những cách hiệu quả để chú cún hòa nhập với con người và những chú cún khác. Nếu chú cún không sợ hãi hay cảnh giác với môi trường mới, chúng sẽ làm quen với điều này. Thú cưng nên tiếp cận nhiều tình huống xã hội từ khi còn nhỏ sẽ tốt hơn.

Abstract: Chuẩn bị nơi trú ẩn cho chó. Cho chó rèn luyện nhiều. Tập thích nghi cho chó.


Trên thực tế, hãy bỏ qua tất cả giới hạn. Nếu hứng thú với việc hẹn hò hay có một mối quan hệ lãng mạn với phụ nữ lớn tuổi hơn, bạn cần phải cư xử với cô ấy như một người phụ nữ đúng nghĩa – chứ không phải như một hình mẫu định kiến với bề ngoài và cách hành xử của một người đàn bà lớn tuổi "năng động tình dục". Nhóm tuổi từ 40 trở lên nhìn chung có thể chấp nhận được; tuy nhiên, một số người thậm chí trông như chỉ mới 35 tuổi. Ngày nay, với sự ra đời của những loại kem và kỹ thuật tiên tiến, nhiều đàn ông và phụ nữ trông trẻ hơn tuổi thật của họ. Một số chi tiết sau đây mà bạn có thể quan sát (áp dụng được cho cả nam và nữ): Tóc khô, xơ và/hoặc ít đi: tóc của cả đàn ông lẫn phụ nữ đều trở nên giảm chất lượng khi họ già đi. Bạn có thể thấy tóc của một người phụ nữ lớn tuổi sẽ dễ gãy rụng hơn, không còn dày và bóng mượt như những người trẻ tuổi. Ngoài ra, tóc cô ấy cũng có thể bị bạc. Lông mày, lông mi thưa thớt: khi chúng ta già đi, lượng hoóc-môn giảm xuống làm cho lông, tóc sinh trưởng chậm, lông mày và lông mi không còn rậm rạp nữa. Một số phụ nữ có thể khắc phục bằng cách xăm hoặc vẽ chân mày – vì thế rất khó để nhận định tuổi của họ nếu chỉ dựa vào yếu tố này. Môi mỏng hơn và men răng bị ăn mòn: khi con người có tuổi, môi trở nên nhăn và mỏng hơn, răng xỉn màu và bị ăn mòn. Bạn có thể nhận ra một người phụ nữ lớn tuổi qua những nếp nhăn quanh miệng, đôi môi mỏng (có thể không thấy rõ vì một phần bị che đi với chì kẻ môi) và hàm răng hơi ngả màu. Da mỏng: khi nam và nữ già đi, lớp da mềm mịn ở cổ sẽ trở nên gợn sóng và nhăn nheo – trừ khi họ tiêm Botox hay phẫu thuật thẩm mỹ. Những vùng da khác cũng vậy, ngoài ra gân và các khớp tay bắt đầu nổi lên và dễ nhìn thấy. Da đầu gối và khuỷu tay khô, nhăn lại: theo thời gian, da quanh đầu gối và khuỷu tay bắt đầu khô và nhăn quanh khớp xương. Nhất là da quanh khuỷu tay có thể trở nên sẫm màu và khô hơn vùng da xung quanh. Tâm lý học tiến hóa đã chứng minh rằng khi đánh giá sự ham muốn của phụ nữ, hấp dẫn về ngoại hình là yếu tố quan trọng hơn so với khi đánh giá sự ham muốn ở nam giới. Điều này có nghĩa trong khi một người đàn ông kém thu hút vẫn có thể còn ham muốn tình dục thông qua khả năng hiểu biết, óc hài hước và thu nhập, v.v…, thì phụ nữ vẫn còn ham muốn được đánh giá qua bề ngoài. Vì lý do này mà một người phụ nữ sẽ trang điểm khá nhiều để cố gắng che đi những dấu hiệu của sự lão hóa có thể làm cho cô ấy kém thu hút đi. Bạn có thể nhận ra một phụ nữ lớn tuổi qua việc cô ấy sử dụng kem nền dày, nhiều lớp phấn phủ và kỹ thuật tạo khối để giúp gương mặt cô ấy trở nên mịn màng, sắc nét hơn. Cô ấy có thể dùng chì kẻ môi để đôi môi trông đầy đặn hơn, chì kẻ chân mày để tô đậm hàng lông mày và phấn má hồng nhằm khiến cho gò má trông hồng hào và tươi trẻ. Đánh khối là kỹ thuật trang điểm phổ biến hiện nay được ưa chuộng bởi hầu hết phụ nữ ở mọi lứa tuổi, từ thanh thiếu niên trở lên. "Máy bay bà già" trong truyện tranh thường mặc quần áo rất trẻ trung và bó sát với màu sắc chói mắt chẳng hạn như họa tiết in hình động vật. Trên thực tế, phụ nữ ở độ tuổi nào cũng có thể ăn mặc vô vị và chán phèo như thế. Cách ăn mặc của một người phụ nữ - ít khi phụ thuộc vào độ tuổi – phần lớn là dựa vào cá tính và mắt thẩm mỹ về thời trang của cô ấy. Nếu như áo ngực nâng ngực là lựa chọn của hầu hết phụ nữ ở mọi độ tuổi, thì với phụ nữ lớn tuổi nó thậm chí còn hữu dụng hơn vì ngực của họ cũng không còn săn chắc nữa. Nhìn chung, phụ nữ càng có tuổi thì nhận thức cá nhân càng cao, vì thế sự tự tin cũng tỉ lệ thuận với điều này. Một số dấu hiệu cho thấy cô ấy tự tin là:  Tư thế đẹp: cho dù là đứng hay ngồi, cô ấy luôn trong tư thế tự tin với lưng thẳng, đầu cân bằng, cằm đưa ra không quá cao cũng không quá thấp. Thả lỏng: một người với lòng tự tin trông khá thoải mái, thỉnh thoảng nhìn quanh căn phòng, ngoẻn miệng cười khó đoán hay toát lên sự điềm đạm và thư thái. Cô ấy sẽ không quá bồn chồn. Giao tiếp bằng mắt: người tự tin hay tiếp xúc bằng mắt và duy trì nó trong giao tiếp xã hội. Duy trì tiếp xúc bằng mắt khác với việc bất chợt nhìn vào ai đó ở chỗ: thời gian bạn nhìn vào mắt người đó hầu như 60% thời gian mà hai bạn trò chuyện.

Abstract: Quên mọi điều mà bạn cho rằng mình biết về "máy bay bà già" đi. Ước lượng độ tuổi của người phụ nữ. Đánh giá lớp trang điểm. Đừng nghĩ rằng bạn có thể phán đoán gu thời trang của cô ấy. Chú ý đến sự tự tin về bản thân của cô ấy.


Cái gì rẻ, dễ tìm mà có thể khiến bạn chảy nước mắt hay đỏ mắt chỉ trong vài phút? Đó đơn giản chỉ là một củ hành! Khi cắt hành, syn-propanethial-S-oxide được giải phóng vào không khí, đây là hóa chất kích ứng mắt chảy nước và chuyển sang màu đỏ. Bóc hay cắt hành thường khiến bạn chảy nước mắt, nhưng bạn cần tiếp xúc với hóa chất này lâu hơn để mắt có thể chuyển sang đỏ. Giữ lại phần lõi củ hành hoặc một phần nhỏ và thoa qua lại vài lần bên dưới mắt khi bạn muốn làm mắt đỏ. Không sử dụng hành "ngọt" (như hành Vidalia) vì chúng không gây kích ứng và chảy nước mắt nhiều. Muốn có kết quả tốt nhất, bạn nên dùng hành có mùi hăng màu trắng hay vàng. Muốn cay mắt ít hơn, bạn nên bọc vài miếng hành trong khăn giấy hay khăn tay trước khi thoa vào dưới mắt. Lớp khăn giúp bảo vệ mắt không tiếp xúc trực tiếp với hành, nhưng hóa chất kích ứng vẫn có ảnh hưởng miễn là lát hành trong khăn không quá dày. Nếu bạn muốn làm giả mắt đang khóc, để có ảnh hưởng mạnh hơn, bạn nên thoa một ít hành dưới mũi để kích thích chảy nước mũi. Cẩn thận không để hành tiếp xúc trực tiếp với mắt vì cảm giác rất khó chịu. Một phương pháp gần giống với cách sử dụng hóa chất bay hơi từ hành nói trên là sử dụng sản phẩm chứa tinh dầu bạc hà cay. Áp dụng các bước tương tự, thoa một ít tinh dầu bên dưới mỗi mắt để tạo hiệu ứng giống như hơi bốc lên từ tinh dầu và gây kích ứng mắt. Như đã nói, tránh để tinh dầu dính vào mắt vì nó gây ngứa và khó chịu kéo dài. Tinh dầu bạc hà cay có bán ở các siêu thị hoặc mua trực tuyến. Tuy nhiên nếu bạn không có sẵn tinh dầu bạc hà thì nên dùng hành vì nó rẻ hơn. Nếu bạn cần có mắt đỏ ngay lập tức, đừng lo vì bạn có thể đạt được điều này mà không cần bất kì vật liệu đặc biệt nào. Đơn giản là cố mở mắt càng lâu càng tốt, chống lại phản xạ nháy mắt cho đến khi quá rát buộc phải nháy mắt. Vì nháy mắt là phản xạ của cơ thể để nhãn cầu luôn được bôi trơn, nếu không nhãn cầu sẽ bị khô. Khi điều này xảy ra, mắt sẽ bị kích ứng, sưng, đỏ và thường chảy nước. Lưu ý là cảm giác này khá khó chịu! Để tăng hiệu quả, bạn nên cố gắng nhìn vào ánh đèn trong khi giữ mắt mở. Không nhìn vào đèn quá sáng hay mặt trời vì mắt có thể bị tổn thương vĩnh viễn và mù. Một phương pháp tạo mắt đỏ thường được sử dụng trên tivi và phim ảnh là nắm bàn tay rồi giụi khu vực xung quanh mắt. Kiểu kích ứng vật lý nhẹ này có thể tạo ra hiệu ứng tương tự với cách dùng hành và các hóa chất kích ứng khác. Nếu bạn muốn áp dụng phương pháp này thì phải dùng lực nhẹ. Các bộ phận thiết yếu của mắt như mống mắt và giác mạc rất mỏng manh, do đó bạn không được làm tổn thương thị lực chỉ để tạo mắt đỏ. Ngoài ra, bạn nhớ nhắm mắt và tránh chạm trực tiếp vào mắt. Chạm tay vào mắt có thể lây vi khuẩn (tay là nơi tiếp xúc với vô số vi khuẩn trong các hoạt động hằng ngày) vào nhãn cầu, tiềm ẩn rủi ro nhiễm trùng. Clorin là chất khử trùng cho nước hồ bơi nhưng cũng là chất kích ứng mắt, mặc dù có thông tin cho rằng thủ phạm là một hóa chất khác. Điều rõ ràng là khi bạn lặn sâu trong hồ nước có chất clorin mà không đeo kính bơi thì mắt có thể bị sưng và viêm (mặc dù tổn thương thường không nghiêm trọng hoặc kéo dài). Hiệu ứng này sẽ tăng lên nếu bạn cố mở mắt dưới nước trong thời gian dài. Nhớ đừng đeo kính bơi vì nó bảo vệ mắt không chạm nước nên sẽ không có kết quả mong muốn. Hồ bơi nước mặn cũng cho kết quả tốt với mục đích này. Tuy nhiên các thông tin về sức khỏe mắt khẳng định nước muối ít gây kích ứng hơn nước chứa clorin, do đó hiệu ứng sẽ giảm. Dù đây không phải là giải pháp lý tưởng với nhiều người (đặc biệt những người cần có đầu óc "nhạy bén" và tập trung cho công việc ngày hôm sau), thức đêm thường khiến mắt đỏ và xuất hiện các tia máu vào sáng hôm sau. Không ngủ một đêm thường không thể tác động mạnh đến sức khỏe, miễn là bạn không tạo thói quen như vậy. Tuy nhiên bỏ ngủ thường xuyên là điều bạn không nên làm, vì nó sẽ tác động lớn đến sức khỏe, bao gồm giảm khả năng nhận thức, giảm ham muốn tình dục, trầm cảm, tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như đột quỵ và bệnh tim. Nhớ rằng không bao giờ được lái xe với tinh thần mệt mỏi hoặc không tỉnh táo. Nguyên nhân vì thiếu ngủ sẽ làm chậm phản xạ và tác động xấu đến khả năng ra quyết định trong tích tắc, khi đó bạn trở thành mối nguy hiểm lớn trên đường phố. Một nghiên cứu của Úc cho thấy những người không ngủ liên tục trong 24 giờ có mức độ sút kém tình thần bằng với người có nồng độ cồn 0.1% (0.08% là giới hạn quy định tại hầu hết các quốc gia).

Abstract: Bóc một củ hành và chà một miếng nhỏ bên dưới mắt. Thay cho hành, bạn có thể dùng tinh dầu bạc hà cay. Cưỡng lại phản xạ nháy mắt. Giụi nhẹ vùng da dưới mắt. Đi bơi. Ngủ ít hơn.