Siêu âm là một kỹ thuật không đau, sử dụng sóng âm để quan sát và chụp hình ảnh của những bộ phận trên cơ thể. Kỹ thuật này chỉ có thể sử dụng để chẩn đoán phình động mạch chủ. Kỹ thuật này sử dụng X-quang để chụp hình ảnh các cấu trúc bên trong cơ thể. Kỹ thuật CT-Scan không đau và cung cấp hình ảnh chi tiết hơn siêu âm. Đây là lựa chọn tốt nếu bác sĩ nghi ngờ chứng phình mạch hoặc muốn loại trừ các căn bệnh khác. Trong quá trình chụp, bác sĩ sẽ tiêm chất cản quang vào mạch máu để thấy được động mạch chủ và các động mạch khác trên hình chụp CT. Kỹ thuật này có thể dùng để chẩn đoán mọi dạng phình mạch. Bạn có thể chụp CT khi kiểm tra sức khỏe định kỳ ngay cả khi không có nghi ngờ về chứng phình mạch. Đây là một cách rất tốt để xác định sớm chứng phình mạch. Kỹ thuật này dùng từ trường và sóng radio để quan sát các cơ quan và các cấu trúc khác bên trong cơ thể. Kỹ thuật này cũng không gây đau và có hiệu quả trong việc phát hiện, xác định vị trí và đo tình trạng phình mạch. Thay vì chỉ cho hình ảnh 2 chiều, kỹ thuật MRI có thể cho hình ảnh cắt lớp 3 chiều của những mạch máu trong não. Kỹ thuật MRI có thể sử dụng để chẩn đoán mọi dạng phình mạch. Trong một số trường hợp, kỹ thuật MRI và chụp mạch máu não có thể kết hợp để hỗ trợ nhau trong việc chẩn đoán. Với việc sử dụng sóng radio và từ trường phát ra từ máy tính, kỹ thuật chụp MRI có thể cho hình ảnh chi tiết hơn về các mạch máu trong não so với chụp CT. Kỹ thuật này an toàn và không đau. Không như chụp X-quang, kỹ thuật chụp MRI không phát ra tia bức xạ, do đó an toàn cho người cần tránh tia bức xạ, chẳng hạn như phụ nữ mang thai. Kỹ thuật này sử dụng X-quang và chất cản quang đặc biệt để quan sát bên trong động mạch bị tổn thương. Kỹ thuật này cho biết mức độ và phạm vi tổn thương của động mạch – có thể dễ dàng thấy được sự tích tụ của các mảng bám và tắc nghẽn động mạch. Kỹ thuật chụp mạch máu não chỉ dùng để phát hiện tình trạng phình mạch máu não. Đây là thủ thuật xâm lấn vì có sử dụng một ống nhỏ đưa vào chân và được dẫn lên thông qua hệ tuần hoàn. Thủ thuật này có thể xác định vị trí chính xác của động mạch bị vỡ trong não. Sau khi tiêm chất cản quang, một loạt các kỹ thuật chụp MRI hoặc X-quang được thực hiện để thu được hình ảnh chi tiết của các mạch máu trong não.

Abstract: Siêu âm để được chẩn đoán sơ bộ. Chụp cắt lớp vi tính (CT-Scan). Xem hình ảnh chụp cộng hưởng từ (MRI). Chụp mạch máu để kiểm tra bên trong lòng động mạch.


Cả ếch và cóc đều nhảy. Tuy nhiên, ếch nhảy nhiều hơn và cao hơn hẳn. Ếch có những cú nhảy rất cao và xa. Cóc có bước nhảy ngắn và thiếu khả năng nhảy xa. Cóc thường bò nhiều hơn là nhảy. Bò là kiểu di chuyển chính của cóc. Bạn sẽ hiếm khi nhìn thấy ếch bò. Một con vật đang bò nhiều khả năng là con cóc. Luôn cân nhắc các yếu tố khác như một con ếch bị thương có thể phải bò. Ếch cần ở gần nước để tồn tại, trong khi phần lớn thời gian cóc ở những nơi không có nước. Một con vật sống gần nước có khả năng là ếch. Nếu bạn thấy con vật ở cách xa nước, có thể đó là cóc. Ếch hiếm khi đi xa khỏi nguồn nước.

Abstract: Quan sát con vật khi nhảy. Để ý xem con vật có bò không. Xem xét nơi bạn phát hiện ra con vật.


Lựa chọn giàn pha thuốc (brewing stand) khi đang hướng mặt vào nó để mở giàn pha thuốc. Nhấp và thả nhiều chai vào ba ô vuông ở phía dưới cùng trang. Trong Minecraft PE, bạn cần chạm vào ô vuông, sau đó chạm vào biểu tượng chai nước ở bên trái trang. Trong phiên bản máy chơi game cầm tay, hãy nhấn Y hoặc tam giác khi đã lựa chọn chai nước. Đặt Bướu địa ngục vào ô trên cùng của trang chế tạo. Nhấp và thả bột quỷ lửa vào ô ở trên cùng bên trái trong cửa sổ giàn pha thuốc. Đây là bước tiến hành pha chế thuốc ban đầu—hay còn được gọi là "Thuốc kỳ quặc (Awkward Potion)". Bạn có thể bỏ qua bước này trong Minecraft PE. Trong phiên bản máy chơi game cầm tay, hãy nhấn Y hoặc tam giác khi đã lựa chọn bột quỷ lửa. Giờ khi đã có Thuốc kỳ quặc làm thuốc ban đầu, bạn có thể thêm nguyên liệu phụ để biến đổi thuốc. Đặt nguyên liệu phụ (chẳng hạn như chân thỏ) vào ô ở trên cùng giàn pha thuốc. Thuốc sẽ bắt đầu được pha chế thêm lần nữa. Bột quỷ lửa từ lần đầu tiên có thể được dùng tốt cho 20 lần pha chế. Thuốc của bạn giờ đã dùng được.

Abstract: Mở giàn pha thuốc (được chế tạo từ Que của quỷ lửa (blaze rod) và 3 đá cuội). Đặt chai nước (water bottle) vào giàn. Thêm Bướu địa ngục (Nether wart). Thêm bột quỷ lửa (blaze powder). Đặt một hoặc nhiều Thuốc kỳ quặc vào lại giàn pha thuốc. Thêm nguyên liệu phụ. Đặt thuốc vào túi đồ.


Cố gắng khắc theo đường kẻ để đảm bảo vết cắt thẳng và đều. Thực hiện chậm rãi để đảm bảo độ chính xác. Có thể bạn phải khắc quanh chai 3-4 lần để tạo ra một rãnh sâu. Nên nhớ, bạn không cần phải cắt xuyên qua chai mà chỉ tạo ra một rãnh nhỏ và đều.

Abstract: Sử dụng dao thủ công sắc để khắc lên chai theo mép vòng khóa ống hay mép băng keo đã quấn.


Nếu bạn muốn ngăn mùi hôi dưới cánh tay, bí quyết đơn giản nhất là tránh một số thực phẩm cay hoặc các thực phẩm khiến mùi hôi dưới cánh tay nặng hơn. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà bạn nên tránh: Tỏi  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Store-Fresh-Garlic-Step-6-Version-2.jpg\/v4-459px-Store-Fresh-Garlic-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Store-Fresh-Garlic-Step-6-Version-2.jpg\/v4-759px-Store-Fresh-Garlic-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Hành tây Cá Cà ri Ớt cay và các thực phẩm cay khác Thịt đỏ Có thể bạn có thói quen uống cà phê vào buổi sáng hoặc uống một ít bia hoặc vài ly rượu trong suốt tuần, nhưng nếu muốn loại bỏ mùi hôi dưới cánh tay, bạn nên hạn chế, thậm chí là từ bỏ sử dụng những thức uống này càng sớm càng tốt. Uống nhiều nước giúp thanh lọc và giữ cho cơ thể được thơm tho. Cố gắng uống ít nhất từ 8-10 cốc nước (240ml) mỗi ngày. Một số thực phẩm được chứng minh là giúp cải thiện mùi cơ thể là trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Những thực phẩm này giúp tăng cường chức năng trao đổi chất của cơ thể, nhờ đó giúp cơ thể làm việc hiệu quả hơn. Áp dụng chế độ ăn cân bằng và lành mạnh cũng giúp giảm căng thẳng – nguyên nhân tăng lượng mồ hôi của cơ thể, nhờ đó giúp giảm lượng vi khuẩn sinh sôi trên cơ thể. Sử dụng thực phẩm bổ sung từ cỏ lúa mì vào bữa ăn. Nhai rau mùi tây, cỏ linh lăng hoặc các loại rau lá xanh khác sau bữa ăn sẽ giúp trung hòa mùi nặng trên cơ thể. Bạn có thể bổ sung magie và kẽm vào chế độ ăn thông qua các loại vitamin hoặc ăn các thực phẩm giàu các vitamin này. Sau đây là một số thực phẩm gợi ý cho bạn: Thực phẩm giàu magie: các loại hạt, rau chân vịt, đậu lăng, bơ, chuối và sung.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Care-for-Dry-Hair-Step-5.jpg\/v4-459px-Care-for-Dry-Hair-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Care-for-Dry-Hair-Step-5.jpg\/v4-759px-Care-for-Dry-Hair-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Thực phẩm giàu kẽm: hạt bí đỏ, sôcôla đen và lạc.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Bake-Butternut-Squash-Step-3.jpg\/v4-459px-Bake-Butternut-Squash-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Bake-Butternut-Squash-Step-3.jpg\/v4-759px-Bake-Butternut-Squash-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Nghiên cứu cho thấy nếu bạn bị thừa cân, béo phì hoặc có một chế độ ăn không lành mạnh, bạn sẽ làm cho cơ thể mình căng ra, khiến mọi cử động trở nên khó khăn và dễ đổ mồ hôi hơn. Chính điều này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi cơ thể sinh sôi. Nếu bị thừa cân, bạn hãy cân bằng lại chế độ ăn để giảm cân và loại bỏ mùi hôi khó chịu dưới cánh tay.

Abstract: Tránh một số loại thực phẩm. Tránh uống rượu và đồ uống có chứa caffein. Uống nước. Ăn các thực phẩm giúp cải thiện mùi hương cho cơ thể. Bổ sung magie và kẽm vào chế độ ăn. Duy trì chế độ ăn lành mạnh hơn.


Ban đầu, thở gấp và nhanh trong khoảng 30 giây rồi sau đó trở về nhịp bình thường bằng cách thở chậm lại cũng trong 30 giây. Thở chậm và sâu trong 30 giây để kết thúc. Thay đổi độ sâu và tốc độ thở sẽ giúp bạn điều tiết làn hơi tốt hơn. Cần cảm nhận được luồng hơi đi vào phổi khi thở sâu. Học cách hít vào thật sâu trước khi nói hoặc hát để không hụt hơi giữa chừng. Duỗi tay ra đằng trước và giơ ngón trỏ lên. Hít sâu và tưởng tượng ngón tay là ngọn nến mà mình cần thổi 5 lần. Thổi 5 lần sao cho thời lượng và lực thổi của mỗi lần đều như nhau. Tập như vậy khiến hơi thở của bạn có nội lực. Điều này giúp giọng nghe bớt đều đều hay nhàm chán khi nói hoặc hát. Nếu thường xuyên nói hoặc hát ở âm khu siêu trầm, giọng sẽ tổn thương theo thời gian. Thay vì tạo ra tiếng trầm, khàn hay ồm ồm ở cổ, hãy tập đưa âm thanh thoát ra ngoài miệng. Hít vào thật sâu, khép môi lại và thổi khí ra ngoài miệng sao cho môi dao động nhanh hay rung lên. Rung môi xuyên suốt toàn bộ âm vực và đùa nghịch với âm thanh bạn tạo ra. Nếu gặp khó khăn khi rung môi, thử ngân nga xem sao. Hành động này giúp đẩy âm thanh từ cổ họng lên vòm miệng. Hãy đứng thẳng hai chân dang rộng ngang vai. Lấy hơi dài rồi nói hoặc đọc "Ma, mây, mi, mao, mu" bằng giọng trầm. Hành động này giúp mở giọng và thư giãn. Cần cảm thấy cơ bụng hơi căng khi hát 5 từ bên trên. Hầu hết mọi người quen với việc tập chạy âm giai lên xuống cùng đàn dương cầm. Bắt đầu từ âm giai Đô trưởng và xướng âm "đô, rê, mi, fa, son, la, si, đố" đồng thời tăng dần cao độ lên. Sau đó lại giảm dần cao độ trở về nốt "đô". Bài tập xướng âm giúp bạn luyện khả năng nghe và điều chỉnh cao độ. Nếu được, hãy luyện giọng cùng giáo viên thanh nhạc chuyên nghiệp để thiết kế phương pháp học chuyên biệt. Bạn cũng có thể tự sáng tạo phần khởi động từ 10 đến 15 phút bao gồm vài bài tập cơ bản mà mình thích. Nếu không chắc phải bắt đầu như thế nào, hãy ngồi hoặc đứng kết hợp thả lỏng vai và áp dụng phương pháp khởi động đơn giản sau: Giãn cơ toàn thân (3 phút) Tập lấy hơi chẳng hạn như kiểm soát hơi thở (2 phút) Thả lỏng môi và hàm bằng cách rung môi hay ngân nga (2 phút) Dịch chuyển âm giai lên xuống theo câu hát hoặc vài lời nói của bạn (4 phút)

Abstract: Thay đổi tốc độ thở để hình thành kỹ năng điều tiết làn hơi. Thực hành thổi một hơi đủ mạnh. Rung môi để ngăn việc lạm dụng giọng siêu trầm. Phát âm nguyên âm trước khi sử dụng giọng. Tập xướng âm để cải thiện cao độ. Phát triển phương pháp khởi động giọng đơn giản.


Tránh những thực phẩm khó tiêu và giữ chúng thật bắt mắt. Các lựa chọn phù hợp cho món chính bao gồm bánh mì sandwich cỡ nhỏ, salad tươi, bơ hoặc bánh mì que với các loại thịt giò đặc biệt. Ẩm thực Địa Trung Hải cũng rất lý tưởng cho những buổi dã ngoại lãng mạn.  Tránh những thứ phức tạp như pizza hoặc cánh gà. Hãy nghĩ về những món đơn giản dễ ăn và không bị rơi vãi trên tay hoặc vấy bẩn trên áo. Hãy hỏi người ấy có ăn chay không và đảm bảo xem liệu họ có bị dị ứng thực phẩm hay không. Mang theo những thứ bạn có thể nhâm nhi khi đang tâm sự cùng người ấy. Hãy nghĩ về những món ăn vặt không cần dùng đến bất kỳ vật dụng nào như các loại hạt, sô cô la, một đĩa phô mai hoặc ô liu. Thay vì đồ ăn nhẹ rẻ tiền như khoai tây chiên, hãy sử dụng táo chiên để thay thế. Trái cây như dâu tây, việt quất, hoặc dưa vàng cắt sẵn là một món ăn nhẹ lý tưởng. Hummus và bánh mì pita là một món ăn nhẹ lãng mạn mà cả hai bạn có thể căn cùng. Chỉ cần tránh thêm tỏi. Nếu bạn dự định mang theo kẹo, hãy giữ chúng cẩn thận. Những thứ như hạt bọc đường hoặc sô cô la chất lượng cao sẽ tốt hơn những món rẻ tiền ở trạm xăng. Bạn có thể đóng gói rượu sâm banh, rượu sâm banh không cồn hoặc thậm chí là nước khoáng có ga trong ly rượu sâm banh cho chuyến dã ngoại. Nếu bạn còn trẻ hoặc phải lái xe, bạn nên chọn thức uống không cồn để thay thế.  Sâm banh từ lâu đã được biết đến là một trong những đồ uống có cồn lãng mạn nhất. Nếu ngân sách eo hẹp, bạn có thể dùng vang sủi tăm (vang nổ) để thay thế. Hãy nhớ mang theo dụng cụ khui rượu để bạn có thể mở chai! Bạn có thể giữ lạnh đồ uống bằng thùng đá. Nếu không nướng bánh, bạn có thể chọn bánh quy tươi hoặc đồ ngọt đặc biệt như bánh cannolis hoặc bánh sừng bò vị sô cô la tại một tiệm bánh địa phương. Tuy nhiên, nếu bạn có ngân sách hạn chế hoặc thích nướng bánh thì làm món tráng miệng tại nhà sẽ là một giải pháp tiết kiệm hơn.  Sô cô la có đặc tính thúc đẩy tinh thần tốt hơn và mang lại kết quả tích cực về mặt sức khỏe. Nếu bạn không cảm thấy tự tin với kỹ năng nướng bánh của mình, hãy lựa chọn những món đồ khô ăn ngay đựng sẵn trong hộp.

Abstract: Chuẩn bị một món ăn chính đơn giản. Chuẩn bị đồ ăn nhẹ để ăn trong lúc chuyện trò. Gói theo một ít rượu sâm banh. Chế biến một món tráng miệng để gia tăng sự lãng mạn.


Bạn có thể vô hiệu hóa tài khoản bằng ứng dụng di động. Thông tin cá nhân của bạn sẽ được ẩn đi và tài khoản được vô hiệu hóa cho đến khi bạn đăng nhập lại. Bạn sẽ thấy biểu tượng ở góc phải phía trên (Android), hoặc góc phải phía dưới (iOS). Bước này sẽ mở trình đơn Settings cho tài khoản. Bước này sẽ hiển thị cài đặt bảo mật tài khoản. Bước này sẽ bắt đầu tiến trình vô hiệu hóa. Bạn sẽ được yêu cầu nhập mật khẩu trước khi có thể tiếp tục. Kéo xuống phần mẫu để tìm nút "Deactivate" ở dưới màn hình. Bạn có thể chọn cho Facebook biết lý do tại sao bạn đang vô hiệu hóa tài khoản, nhưng mục này là tùy chọn. Bạn có thể khôi phục lại tài khoản bất kỳ lúc nào bằng cách đăng nhập bằng địa chỉ thư điện tử và mật khẩu.

Abstract: Mở ứng dụng di động Facebook. Nhấp vào nút Menu (☰). Chọn "Account Settings" (Cài đặt tài khoản). Nhấp vào "Security." Kéo xuống dưới trình đơn và nhấp "Deactivate" (Vô hiệu hóa). Nhập mật khẩu. Nhấp vào nút "Deactivate" để xác nhận. Đăng nhập lại nếu muốn khôi phục tài khoản.


Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc trái bên dưới màn hình, hoặc ấn phím ⊞ Win.  Biểu tượng lối tắt có một ô nhỏ màu trắng với mũi tên nằm phía bên dưới, góc trái icon. Bạn không thể thay đổi những biểu tượng của tập tin cụ thể (như Notepad hay tệp .exe) bằng cách này. Một thanh công cụ sẽ hiện ra đầu cửa sổ. Bạn cũng có thể nhấp chuột phải vào biểu tượng trên màn hình và chọn Properties để mở bảng chọn này. Quá trình này khác nhau tùy vào loại icon mà bạn đang chỉnh sửa:  Với lối tắt – Nhấp vào thẻ Shortcut đầu cửa sổ Properties, sau đó chọn Change Icon (Thay đổi Biểu tượng) ở gần cuối cửa sổ. Với thư mục – Nhấp vào thẻ Customize (Tùy biến) ở đầu cửa sổ Properties, sau đó chọn Change Icon nằm gần cuối cửa sổ. Có hai loại biểu tượng khác nhau:  System icon – Nhấp vào một icon trên cửa sổ. Custom icon – Nhấp vào Browse, sau đó nhấp vào thư mục chứa các icon của bạn từ cửa sổ bên tay trái. Chọn biểu tượng mà bạn muốn sử dụng rồi nhấp Open. Biểu tượng mà bạn chọn sẽ được gán cho chương trình trên màn hình.

Abstract:
Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Nhấp vào biểu tượng File Explorer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} (Trình khám phá Tập tin) nằm phía bên trái cửa sổ Start. Nhấp vào thư mục Desktop (Màn hình) nằm trong cột tác vụ bên trái của cửa sổ File Explorer. Nhấp vào icon lối tắt hay thư mục. Nhấp vào thẻ Home (Trang chủ) ở góc trên bên trái cửa sổ File Explorer. Nhấp vào khung Properties (Thuộc tính) màu trắng với dấu tích màu đỏ, nằm trong phần "Open" của thanh công cụ. Mở cửa sổ "Change Icon" của biểu tượng. Chọn icon. Nhấp vào OK. Nhấp vào Apply, sau đó nhấp OK để xác nhận quyết định và thay đổi icon ban đầu trên màn hình thành biểu tượng mà bạn chọn.


Rửa hàu bằng nước lạnh và dùng bàn chải chà bên ngoài vỏ hàu để rửa sạch bụi bẩn. Loại bỏ những con hàu mở vỏ hoặc vỏ bị nứt. Để hàu dưới vòi nước chảy một chút rồi tắt vòi nước và để hàu ráo. Sử dụng lò nướng than hoặc ga. Đốt lò than hoặc bật lò nướng ga để tạo nhiệt vừa. Xếp hàu ngay ngắn lên vỉ nướng. Mặc dù hai cách nướng này không khác nhau nhiều, nhưng nó sẽ phụ thuộc vào việc bạn muốn ướp gia vị cho hàu trước khi nướng hay ngay trước khi ăn. Nếu muốn ướp gia vị cho hàu trước thì tách một bên vỏ là tốt nhất. Còn nếu thích thêm gia vị sau hoặc không thêm gia vị, bạn nên nướng hàu nguyên con. Vậy làm thế nào để tách vỏ hàu? Hãy dùng khăn hoặc đeo găng tay bảo hộ và cầm vào phía trên con hàu. Lướt dao sắc vào khớp nối (phía sau) giữa hai mặt vỏ hàu. Xoay cổ tay để vặn dao giống như khi vặn chìa khóa xe . Lướt lưỡi dao qua phần vỏ trên, xoay để tách vỏ ra. Bỏ phần vỏ trên và dùng dao tách thịt hàu khỏi phần vỏ dưới. Hàu sống hoặc được chế biến bằng nước do hàu tự tiết ra đều rất ngon, nhưng đôi khi một chút nước ướp thêm vào sẽ giúp món hàu ngon hơn. Bạn có thể sử dụng các nguyên liệu nước ướp theo khẩu vị hoặc dùng các nguyên liệu gợi ý dưới đây: Bơ và tỏi Bơ và nước tương Bơ, hành hương, mùi tây tươi, phô mai Pecorino, ớt Cayenne, ớt Paprika Sốt BBQ Đậy nắp lò và nướng hàu khoảng 5-6 phút. Mở nắp để kiểm tra. Cách kiểm tra hàu tùy thuộc vào cách bạn nướng hàu: Hàu nguyên con cần được kiểm tra xem đã mở vỏ chưa. Ban đầu, bạn sẽ thấy vỏ hàu bắt đầu hơi hé ra. Hãy kiểm tra xem nước hàu bên trong khe nhỏ hé ra có nổi bong bóng không. Vứt bỏ những con hàu không mở vỏ sau 5-10 phút. Hàu tách một bên vỏ cần được kiểm tra trước và trong quá trình tách vỏ để đảm bảo hàu có thể ăn được. Hãy vứt những con hàu đã mở vỏ trước khi tách hoặc vỏ quá dễ tách. Thịt hàu tách một bên vỏ sẽ hơi săn lại khi chế biến, còn nước hàu sẽ nổi bong bóng và giúp hàu chín sau 5-10 phút. Thưởng thức hàu cùng bơ nấu chảy, chanh hoặc ăn không.

Abstract: Chuẩn bị hàu để nướng. Chuẩn bị lò nướng. Quyết định nướng hàu nguyên con hay hàu đã tách một bên vỏ. Chuẩn bị nước ướp hàu một bên vỏ (tùy thích). Nướng hàu. Lấy hàu vỏ ra khỏi lò nướng thật cẩn thận để giữ lại nước hàu.


Ngoài việc tránh cho thú cưng rơi vào tình trạng nhàm chán, việc chơi đồ chơi giúp ngăn chặn hành vi không mong muốn và giúp thú cưng cảm thấy hài lòng khi ở một mình. Đồ chơi phù hợp cũng là một cách hữu ích để dạy chó mệnh lệnh và trò chơi mới. Đây là loại đồ chơi mà chú cún thích chơi nhất. Chúng thường được làm bằng cao su cứng hoặc dây thừng dày thắt nút để chó tha đi chỗ khác và nhai mà không làm phá hỏng ngay lập tức. Một số người sử dụng đồ chơi làm bằng da sống, nhưng vật liệu này có thể làm chó bị nghẹt thở vì chúng thường nhai từng phần da nhỏ, vì thế bạn nên chọn đồ chơi làm bằng cao su cứng nhằm đảm bảo an toàn. Bóng tennis là món đồ chơi hoạt động phổ biến. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý quan sát chú cún khi chơi bóng tennis, và khi thú cưng nhai nghiến quả bóng thì vứt ngay lập tức để tránh tình trạng nghẹt thở. Một số thương hiệu đồ chơi hoạt động và có chất lượng bền dành cho chó bao gồm Nylabone và Kong. Chó thích đồ chơi nhồi bông ngoài những món có vật liệu cứng. Đồ chơi mềm thường có hai loại: một loại nhẹ giúp chó có thể mang đi liên tục hoặc loại "hủy diệt" mà chó phải dùng lực để nhặt lên và lắc mạnh. Tuy rằng cấu tạo không phải là đồ chơi mềm, nhưng bong bóng có thể là đóng vai trò làm đồ chơi "hủy diệt" dành cho chó. Hãy thổi bong bóng, và nếu chú cún thích, chúng sẽ vồ chụp và cắn một cách hứng thú. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn mua bong bóng thương hiệu an toàn trong trường hợp chú cún có thể nuốt phải nếu bong bóng vỡ gần mắt chúng. Đồ chơi mềm có tiếng rít là loại đồ chơi "hủy diệt" rất phổ biến vì chó thường sẽ lắc mạnh để bộ phận tạo nên tiếng kêu rơi ra ngoài. Luôn trông chừng chó khi chúng chơi loại đồ chơi này và ném ngay còi rít và bộ phận bị lỏng ra để ngăn ngừa chó nghẹt thở. Đối với bất kỳ món đồ chơi nào, bạn cần phải thử nhiều loại trước khi tìm ra món ưa thích của thú cưng. Ví dụ như chú cún có thể không hứng thú với bóng tennis nhưng lại chơi đùa hàng giờ với dây thừng. Chuẩn bị từ bốn đến năm loại đồ chơi mà chu chó ưa thích và thay thế liên tục, cho chó chơi từ một đến hai món mỗi tuần. Như vậy chú cún không cảm thấy nhàm chán với đồ chơi. Thay thế từng món đồ chơi dùng để lăn, xoa dịu, "hủy diệt," và một loại dùng để mang đi/nhai. Chó thường có một loại đồ chơi xoa dịu ưa thích mà chúng luôn nâng niu. Đây thường là món đồ chơi chính trong quá trình thay thế đồ chơi mà bạn có thể cho thú cưng sử dụng thường xuyên. Vật dụng trong nhà chẳng hạn như giày cũ, dây nhảy, hoặc thắt lưng không phù hợp để làm đồ chơi. Chó không thể phân biệt giữa giày cũ và giày mới và có thể phá hủy và nhai nghiến toàn bộ vật dụng trong nhà. Chúng sẽ ăn những thứ mà bạn không hề nghĩ tới.

Abstract: Tìm hiểu tầm quan trọng của đồ chơi. Mua đồ chơi hoạt động cho chó. Mua đồ chơi mềm cho thú cưng. Thử nhiều loại đồ chơi và thay thế liên tục. Không dùng đồ đạc trong nhà.


Để ngăn ngừa sách, giấy và hộp sinh mốc, bạn hãy cất giữ chúng ở nơi khô ráo. Ngoài ra, bạn cũng nên đặt các vật dụng này cách khỏi mặt đất bất cứ khi nào có thể. Sách cần được đặt lên kệ thay vì chất đống dưới sàn nhà. Nếu có nhiều đồ cất trong hộp giấy, bạn cũng nên đặt hộp giấy lên trên kệ nếu có thể, hoặc xây bục để đặt chúng cách khỏi mặt đất. Một chút nước đổ trên sàn dường như không phải là vấn đề lớn, nhưng nó thực sự có thể khiến nấm mốc sinh sôi trong môi trường thích hợp, đặc biệt nếu điều này thường xuyên xảy ra. Bạn cần lau sạch nước đổ khi: Các thức uống bị đổ Nước bắn ra khỏi bồn rửa khi rửa bát đĩa Nước rỏ xuống khi bạn bước ra khỏi bồn tắm Ống nước bị vỡ hoặc rò rỉ Thực ra mọt không ăn thực phẩm để trong tủ bếp, nhưng chúng sẽ ăn nấm mốc sinh sôi trong thức ăn. Để ngăn ngừa thức ăn bị hỏng và nhiễm mọt, bạn hãy chuyển tất cả các thực phẩm khô vào hộp đậy kín sau khi đã mở bao bì. Những thức ăn này bao gồm: Bánh mì Ngũ cốc Các loại đậu và hạt Bột, đường và các nguyên liệu làm bánh Bánh quy Ngay cả sau khi đã xử lý mọt, bạn vẫn nên duy trỉ độ ẩm thích hợp trong nhà để ngăn ngừa nấm mốc và mọt xâm nhiễm. Đặt máy hút ẩm ở các phòng ẩm nhất quanh năm. Mở cửa sổ càng thường xuyên càng tốt và dùng quạt để không khí trong nhà được lưu thông.

Abstract: Bảo quản sách và hộp giấy đúng cách. Lau sạch ngay nước đổ và các vũng nước. Đậy kín thức ăn. Kiểm soát độ ẩm và độ thông gió trong nhà.


Hàng ngày, hãy nhớ những điều ở bản thân mà bạn ngưỡng mộ và tôn trọng. Theo thời gian, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tích cực về chính mình, bởi những khẳng định và tuyên bố này có tác dụng khích lệ tinh thần bạn. Các khẳng định đó cũng khiến bạn yêu thương và quan tâm hơn tới bản thân, giúp bạn sẵn sàng chiến đấu với mọi suy nghĩ tiêu cực của mình. Ví dụ về những khẳng định tích cực bao gồm: Mình có năng lực và đã trang bị đầy đủ để hoàn thành mọi việc trong hôm nay. Mình có quyền năng để vượt qua hoàn cảnh tồi tệ này và xoay chuyển tình thế. Mình là người mạnh mẽ và tháo vát, mình sẽ tiếp tục được. Sử dụng những khẳng định tích cực để lên danh sách các đức tính của chính mình mà bạn nhận thấy. Tự hỏi về điều mà bạn yêu thích nhất ở bản thân và viết ra. Bạn cũng có thể bổ sung những kỹ năng hay thành quả khiến bạn tự hào. Ví dụ, bạn có thể viết "tháo vát," "có năng lực," hoặc "đã hoàn thành chương trình học." Sử dụng danh sách này để nhắc nhở bản thân về những giá trị tốt đẹp của bạn. Bạn sẽ muốn đọc chúng mỗi ngày để thực sự tiếp nhận những suy nghĩ tích cực về bản thân. Thật dễ để sập bẫy tư duy tiêu cực khi bạn không tận hưởng điều mình đang làm. Có thể bạn đang choáng ngợp bởi công việc hoặc cuộc sống gia đình. Hãy dành chút thời gian trong ngày để làm điều đem lại niềm vui cho bạn. Điều đó có thể đơn thuần là giờ nghỉ bên tách cà phê cùng một người bạn, hoặc ngâm mình trong bồn tắm vào cuối ngày. Các nghiên cứu cho thấy rằng làm điều khiến bạn nở nụ cười sẽ thực sự giúp bạn xoa dịu nỗi đau. Xây đắp sự tự tin và lòng tự tôn được coi là hình thức tư duy tích cực về bản thân. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng lòng biết ơn sẽ đem tới cho bạn ý thức về niềm hạnh phúc, đồng thời tăng cường cảm giác tự tôn trong bạn. Lòng biết ơn cũng thúc đẩy cảm xúc tích cực của bạn đối với người khác và nhắc nhở bạn về những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Cảm giác về sự biết ơn cũng có liên hệ tới những cấp độ cao hơn của lòng thương cảm, giúp bạn kết nối hơn với người khác.

Abstract: Đưa ra các khẳng định tích cực. Viết về những khía cạnh tích cực của bạn. Làm điều mà bạn yêu thích. Thừa nhận tầm quan trọng của sự tự tin và lòng biết ơn.


Cắt bỏ toàn bộ cành chết và các nhánh rễ đã gãy, vì chúng sẽ cản trở cây sinh trưởng khoẻ mạnh. Cây hồ đào có rễ cái rất dài và dễ gãy nên bạn cần cho rễ duỗi thẳng dưới lòng đất. Đào hố sâu bằng chiều dài rễ cái và chiều rộng vừa đủ cho phần còn lại của bộ rễ. Cần đào sâu khoảng 0.9 m và rộng khoảng 1 m. Nếu bạn đào hố không đủ sâu, rễ cái sẽ không phát triển tốt. Đừng cố trồng cây trong hố nông. Tuy nhiên, chỉ đo độ sâu vừa đủ để che lấp rễ. Nếu hố này quá sâu, cây sẽ bị lún xuống, khiến bộ rễ bị úng hoặc hư hại, cây sinh trưởng kém, và cây có thể bị chết non. Xẻng bầu dài là công cụ thích hợp nhất nếu bạn chỉ trồng một vài cây. Đặt rễ ở vị trí tự nhiên, và giữ nguyên rễ cái trong quá trình hạ cây xuống hố. Cẩn thận đừng làm gãy bất kì nhánh rễ nào, đặc biệt là rễ cái, nếu không cây sẽ gặp rắc rối trong quá trình sinh trưởng.  Đừng trồng cây quá sâu trong lòng đất. Các nhánh rễ cùng rễ cái phải ở bên trong hố, nhưng chú ý phải để thân cây ló trên mặt đất. Bắt đầu xem từ nơi vỏ cây chuyển màu bên trên bộ rễ. Nếu bạn trồng quá sâu, cây sẽ gặp khó khăn để sinh trưởng đúng cách. Nếu sử dụng cây trồng trong chậu, bạn phải chắc chắn rằng rễ cái đã được duỗi thẳng. Rễ cái thường bị cong khi ở trong chậu. Cẩn thận duỗi thẳng rễ cái ra và hạ cây xuống hố. Sau khi cây đã yên vị trong hố, đổ nước đầy khoảng 3/4 hố. Sau đó dùng đất lấp ngay khi nước bắt đầu ngấm, cứ thêm đất và nước cùng một lúc như vậy cho đến khi đã hố được lấp đầy. Phủ thêm một ít đất lên trên. Đừng nén đất quá chặt; chỉ lấp hố cho đến khi ngang bằng mặt đất. Thao tác đổ nước cho phép cây nhận được độ ẩm cần thiết, đồng thời ngăn chặn hình thành bọt khí. Cắt tỉa khoảng 1/2 đến 1/3 số ngọn cây, thao tác này được gọi là bấm ngọn. Nó giúp đẩy lượng chất dinh dưỡng vào việc phát triển bộ rễ hơn là tập trung nuôi ngọn cây. Vào thời điểm này, bạn cần kích thích bộ rễ khoẻ mạnh hơn. Thao tác này giúp bảo vệ cây khỏi nắng gắt. Dùng sơn latex trắng và sơn từ phần gốc ló trên mặt đất cho đến các nhánh đầu tiên. Phủ sơn như vậy trong vòng 3 năm đầu. Nếu bạn không muốn dùng sơn, bạn cũng có thể sử dụng bọc hoặc ống che có bán tại các cửa hàng dụng cụ làm vườn. Dùng rơm thông hoặc lá, mỗi lá dài khoảng 15 cm. Phủ kín xung quanh gốc cây và bên trên bộ rễ. Thao tác này sẽ bảo vệ cây khỏi cỏ dại và giúp cây không bị sương giá làm hại trong những năm đầu tiên.

Abstract: Kiểm tra cây hồ đào trước khi trồng xuống đất. Đào một hố sâu bằng rễ cái. Đặt cây vào trong hố. Lấp đầy hố. Bấm ngọn cây. Phủ sơn lên thân cây. Che chắn cho cây.


Bác sĩ thường chỉ định một hoặc hai loại thuốc nhỏ mắt: thuốc kháng khuẩn hoặc kháng viêm. Thuốc nhỏ mắt kháng khuẩn để chống nhiễm trùng, thuốc nhỏ mắt kháng viêm để chống tình trạng sưng viêm. Nếu gặp khó khăn trong việc chăm sóc mắt, bạn hãy nhờ bạn bè hoặc người nhà giúp. Bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc nhỏ mắt làm giãn mắt như atropine để ngăn ngừa hình thành sẹo trong con ngươi và giảm đau. Bác sĩ cũng có thể chỉ định thuốc nhỏ mắt giúp giảm áp lực trong mắt, đặc biệt nếu trong quá trình phẫu thuật có khí hoặc dầu được tiêm vào mắt. Ngửa đầu ra sau, hai mắt nhìn thẳng lên trần nhà để khỏi chớp mắt. Dùng một ngón tay kéo mí mắt dưới xuống để tạo thành "túi" bên dưới mắt và nhỏ thuốc vào đó. Nhắm mắt lại nhưng không giụi. Chờ ít nhất 5 phút trước khi nhỏ loại thuốc khác. Tránh để đầu lọ thuốc nhỏ mắt chạm vào mắt. Tra thuốc mỡ cũng giống như tra thuốc nhỏ mắt. Ngửa đầu ra sau và nhẹ nhàng kéo mí mắt dưới xuống, tạo thành "túi" bên trong mi mắt. Dốc ngược lọ thuốc và nhẹ nhàng bóp thuốc mỡ vào "túi". Nhắm mắt khoảng một phút để thuốc mỡ thấm vào mắt và bắt đầu phát huy tác dụng. Bác sĩ thường hướng dẫn rửa xung quanh mắt mỗi ngày hai lần. Bạn có thể đun sôi nước và để ấm rồi nhúng khăn sạch vào nước để khử trùng. Rửa tay sạch, sau đó nhẹ nhàng lau mí mắt trên, mí mắt dưới và lông mi. Nhớ lau cả các góc mắt. Giặt khăn trong nước sôi hoặc dùng khăn mới và sạch cho mỗi lần rửa. Khăn phải được vô trùng vì mắt rất dễ bị nhiễm trùng sau khi được phẫu thuật.

Abstract: Dùng thuốc nhỏ mắt theo hướng dẫn. Tra thuốc nhỏ mắt. Biết cách tra thuốc mỡ mắt. Rửa mắt theo hướng dẫn của bác sĩ.


Thực hành sẽ giúp bạn nhận ra thiếu xót trong việc tìm hiểu, tán tỉnh và tiếp cận phụ nữ. Với cách này, khi bạn gặp cô gái mà bạn có cảm tình, bạn sẽ thực hiện mọi việc trơn tru hơn so với khi chưa luyện tập. Hãy thử: Tán tỉnh các cô gái mà bạn gặp ở quán bar. Cười với cô gái mà bạn gặp trên phố. Cạn ly với các cô gái trong quán bar. Sau đó, tiếp tục cuộc vui với bạn bè. Tránh tán tỉnh hoặc tiếp cận những cô gái mà bạn biết rõ không hứng thú hoặc không tiếp nhận lời tán tỉnh của bạn. Có thể vẫn còn một số cô gái độc thân trong những mối quan hệ đó. Họ có thể là bạn của những người bạn khác hoặc bạn bè của bạn. Nếu bạn cảm thấy họ thu hút, hãy cho họ biết sự quan tâm của bạn. Đừng ngại thể hiện sự quan tâm. Nếu bạn bị từ chối, hãy cư xử lịch sự. Bạn không cần phải phá hủy mối quan quan hệ đã có. Dùng cảm giác của bạn và ngừng theo đuổi cô gái vốn không quan tâm đến sự theo đuổi của bạn. Đây có thể là cơ hội giúp bạn tìm bạn gái. Ưu điểm của dịch vụ này là cô gái mà bạn liên hệ cũng đang tìm người để hẹn hò. Việc khó nhất là tìm được người mà bạn có hứng thú và họ cũng có hứng thú với bạn. Đừng để việc bị từ chối làm bạn xuống tinh thần. Vẫn còn rất nhiều người khác trên trang mạng online. Đăng ký tham gia nhiều dịch vụ hẹn hò online. Hãy nói thật về con người bạn và bạn thật sự muốn một mối quan hệ gắn bó. Bất kỳ nơi nào mà các cô gái thường lui tới và bạn cảm thấy thoải mái khi ở đó là nơi phù hợp để bắt đầu. Tìm nơi có thể phát huy các kỹ năng của bạn như: âm nhạc, nói trước công chúng hoặc tiện cho bạn trò chuyện thân mật. Hãy đến đó và tận hưởng khoảng thời gian vui vẻ. Khi chủ động hẹn một cô gái, bạn không nên tỏ vẻ lo lắng hoặc rút lui. Phụ nữ sẽ cảm nhận được điều đó và sẽ tự động cảnh giác bạn. Bên cạnh đó, đàn ông hay nhìn chằm chằm và đi vòng quanh để tìm phụ nữ thường sẽ trông rất đáng sợ. Khi giao tiếp và tìm một cô gái để hẹn hò, đừng ngại trò chuyện với mọi người. Bạn cần ép bản thân phải trò chuyện với càng nhiều cô gái càng tốt. Việc này sẽ giúp bạn cải thiện kỹ năng và cho bạn cơ hội gặp nhiều cô gái hơn. Dần dần, bạn sẽ nhận ra bản thân không còn nhút nhát. Đừng vì bạn nhút nhát mà nói với bản thân rằng bạn không cần hẹn hò vì một lý do nào đó. Đây là một cái bẫy vì nếu bạn không hẹn hò, kỹ năng giao tiếp của bạn sẽ giảm đi và sự nhút nhát tăng dần lên. Hãy luôn hẹn hò khi bạn gặp được người mà bạn có cảm tình. Đừng nhụt chí khi bạn bị từ chối. Hãy duy trì ít nhất vài buổi hẹn trong một tháng. Tránh hẹn hò nhiều người cùng một lúc. Có thể lên kế hoạch cho vài buổi hẹn đầu tiên cùng một lúc nhưng nếu bạn tiếp tục buổi hẹn thứ hai hoặc thứ ba với một người nào đó, hãy ngưng gặp gỡ những người khác đến khi bạn có quyết định rõ ràng. Đôi khi, chỉ vì nhút nhát mà chúng ta thường tự bào chữa rằng không muốn tiếp xúc hoặc hẹn hò vì những cô gái đó chưa đủ hoàn hảo như mong muốn. Đây là một lời bào chữa tiêu cực. Bạn không biết người khác ra sao cho đến khi trò chuyện và tiếp cận họ và có lẽ là trải qua vài buổi hẹn hò. Hãy ra ngoài, gặp gỡ và hẹn hò với các cô gái. Đừng để ý nghĩ "hoàn hảo" ngăn bạn thực hành kỹ năng hẹn hò và tán tỉnh. Bạn sẽ không hiểu người khác nếu chưa dành thời gian gặp gỡ họ.

Abstract: Rèn luyện kỹ năng hẹn hò. Tìm bạn gái từ các mối quan hệ của bạn. Dùng ứng dụng hẹn hò hoặc trang web mai mối. Dành thời gian ở nơi mà bạn có thể tìm được bạn gái. Không nên tỏ vẻ lo lắng hoặc rút lui. Buộc bản thân bắt chuyện với các cô gái. Đảm bảo rằng bạn luôn chủ động hẹn hò khi còn độc thân. Đừng đợi đến khi cô gái "hoàn hảo" xuất hiện.


Gây sốc hồ bơi với liều lượng lớn clo để diệt sạch tảo và khử trùng cho hồ bơi. Bạn nên chọn loại sản phẩm gây sốc mạnh với hàm lượng chlorine gây sốc ở mức 70%, đủ để tiêu diệt tảo và vi khuẩn cứng đầu. Tuân theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm để đảm bảo rằng bạn đang dùng đúng liều lượng cho nước trong hồ. Nếu lượng tảo trong hồ bơi khá lớn, bạn có thể phải xử lý nhiều lần hơn nhằm ngăn chặn tảo tiếp tục sinh sôi nảy nở. Gây sốc hồ bơi sẽ làm nước đục và bẩn hơn, tuy nhiên nước sẽ trong trở lại khi chảy qua bộ lọc. Để chất diệt tảo hoạt động trong hồ bơi trong vòng ít nhất 24 giờ đồng hồ. Khi chết, tảo sẽ lắng xuống đáy hồ hoặc lơ lửng trong nước và mất đi màu xanh vốn có của nó.

Abstract: Xử lý hồ bơi bằng biện pháp gây sốc hồ bơi. Xử lý hồ bơi bằng chất diệt tảo khi nồng độ clo trong nước thấp dưới mức 5.0. Thường xuyên làm sạch bộ lọc để loại bỏ xác tảo nhằm tránh áp lực tích tụ trong bộ lọc.


Tự kỷ bao gồm nhiều dạng và nhiều phương diện, thay đổi tùy từng người. Tự kỷ là một dạng khuyết tật phát triển, do đó sự giao tiếp và các kỹ năng xã hội thường là một thách thức. Các triệu chứng có thể rất khác nhau. Tự kỷ không phải là một phổ hẹp với các mức độ từ "nhẹ" đến "nặng". Nó tác động đến nhiều mặt và theo nhiều cách khác nhau. Ví dụ, có thể bạn của bạn rất hài hước và có tài khiến mọi người vui, nhưng lại gặp khó khăn trong việc tự chăm sóc bản thân và xử lý cảm giác. Một người tự kỷ có thể mạnh về mặt này và yếu ở mặt khác. Điều quan trọng là hiểu được các triệu chứng của họ. Một khi đã hiểu những thách thức nằm ở đâu, bạn có thể nhắm vào đó. Tìm ra những ưu điểm của người thân và các thách thức họ phải đối mặt. Mọi yếu tố này đều quan trọng khi lựa chọn các phương pháp điều trị và cơ chế đối phó. Một điều cũng có ích là biết về các dấu hiệu chung, và người tự kỷ nghĩ như thế nào về chứng tự kỷ (các tổ chức và các blog do người tự kỷ điều hành thường là các nguồn thông tin tốt). Sau đây là một vài dấu hiệu của chứng tự kỷ: Kỹ năng vận động tinh có thể chậm Khó khăn trong việc hiểu và tương tác với những người khác Khó nắm bắt các cách dùng ngôn ngữ trừu tượng (ví dụ như châm biếm, ẩn dụ) Tập trung và say mê một cách kỳ lạ về các mối quan tâm đặc biệt Kém nhạy cảm hoặc nhạy cảm quá mức với các tác nhân kích thích khác nhau (âm thanh, hình ảnh, mùi, v.v…) Khó khăn trong việc tự chăm sóc bản thân Có hành vi lặp đi lặp lại, hành vi tự kích thích rõ ràng Một người tự kỷ có thể muốn tập trung vào việc phát triển các kỹ năng chăm sóc bản thân để sống độc lập, trong khi người khác có thể muốn kết bạn. Những người khác có thể hoàn toàn sống tốt với cuộc sống được trợ giúp hoặc không có thêm bạn bè. Hiểu rằng quan niệm của bạn về một lối sống tốt có thể khác với quan niệm của người tự kỷ, và điều quan trọng nhất là họ có khả năng hạnh phúc. Người tự kỷ không phải là điều xấu hổ, tuyệt vọng hoặc khiếm khuyết, họ chỉ khác biệt. Thay vì nói "Cuối cùng tôi sẽ hạnh phúc khi người thân của tôi _____," bạn hãy tập sống hạnh phúc ngay bây giờ, và cùng họ bước tiếp. Hãy trao cho họ tình yêu vô điều kiện để họ có thể yêu bản thân mình.

Abstract: Biết rằng tự kỷ là một tình trạng rất đa dạng và phức tạp. Cân nhắc các điểm mạnh đặc biệt của người thân và các thách thức. Tìm hiểu về chứng tự kỷ. Hiểu rằng mỗi người tự kỷ có các mục tiêu khác nhau. Chấp nhận con người của họ.


Nhiều thẻ tín dụng có mức lãi suất thẻ tín dụng trên năm APR thấp trong vòng 12-18 tháng nếu bạn chuyển số dư vào. Nói chung, bạn cần mức điểm tín dụng khá cao để có đủ điều kiện chuyển khoản số dư - thường trên 700 điểm. Khi chuyển số dư, có thể bạn chỉ phải trả một khoản phí chuyển khoản nhỏ, khoảng 4% số tiền chuyển. Bạn có thể tìm kiếm trên mạng các lời mời làm thẻ tín dụng có chuyển khoản số dư. Đối với các bạn sống tại Mỹ, có thể truy cập các trang web như NerdWallet hoặc Credit.com để so sánh các đề xuất. Có thể bạn đã có thẻ tín dụng có chuyển khoản số dư. Hãy kiểm tra lại báo cáo tín dụng của bạn. Bạn sẽ chỉ được lợi nếu có thể trả hết nợ trước khi thời hạn APR 0% kết thúc. Nếu bạn không thể trả xong nợ trước thời hạn này, lãi suất sẽ tăng lên, thường là trên 15%, như vậy bạn sẽ tốn rất nhiều tiền. Lãi suất cho khoản vay cá nhân sẽ thấp hơn 15%, do đó tránh dùng cách chuyển khoản số dư này nếu bạn không thể trả hết nợ sớm. Cách chuyển khoản rất dễ dàng. Bạn chỉ cần thông báo công ty phát hành thẻ tín dụng số tài khoản bạn muốn chuyển khoản và số tiền muốn chuyển. Số tiền này sẽ hiển thị trong báo cáo tín dụng tiếp theo của bạn. Mức lãi suất APR 0% chỉ tốt nếu bạn thanh toán đầy đủ và đúng hạn hàng tháng. Nếu không, bạn sẽ không được hưởng theo mức lãi suất này nữa và có thể phải trả khoản tiền phạt và lệ phí ở mức cao hơn nhiều. Nếu cần, bạn cũng nên cài đặt nhắc nhở thanh toán. Ví dụ, nhiều công ty thẻ tín dụng sẽ gửi một văn bản hoặc nhắc nhở qua email. Bạn sẽ có khoảng thời gian thanh toán hóa đơn dễ dàng hơn nếu bạn tạo ngân sách và ngừng chi tiêu. Một số người chi tiêu nhiều hơn vì họ thấy rằng khoản thanh toán hàng tháng của mình khá thấp. Tránh xa suy nghĩ này.

Abstract: Kiểm tra xem bạn có đủ điều kiện để chuyển khoản số dư thẻ không. Tránh chuyển số tiền quá lớn. Hoàn thành việc chuyển khoản số dư. Trả tiền hóa đơn đúng hạn.


Mặc dù thay đổi chế độ ăn uống là điều quan trọng nhất trong việc giảm cân tuy nhiên tập thể dục cũng đóng một vai trò không thể phủ nhận. Khi bạn cố gắng giảm nhiều cân trong một khoảng thời gian giới hạn, bạn sẽ không thể chỉ giảm mình tổng lượng ca-lo hấp thụ (mà không nhịn đói). Bạn sẽ cần phải tập thể dục để bù vào. Con số thực sự về lượng ca-lo bạn cần đốt cháy thêm mỗi ngày để giảm cân phụ thuộc vào lượng ca-lo bạn cắt giảm trong mỗi bữa ăn. Nếu bạn giảm từ 2.200 xuống còn 1.200, bạn sẽ phải đốt cháy thêm 500 ca-lo nữa. Lượng ca-lo bạn đốt cháy từ việc luyện tập thể dục phụ thuộc vào cân nặng và quá trình trao đổi chất của bạn. Trung bình, một người có thể đốt cháy 731 ca-lo bằng việc chạy một tiếng đồng hồ với tốc độ 160m/phút. Cardio là phương pháp luyện tập tốt nhất cho việc giảm cân bởi nó đốt cháy nhiều ca-lo nhất và giúp làm gia tăng nhịp tim của bạn. Để giảm 5.4 kg trong một tháng, bạn sẽ cần phải luyện tập các bài tập cardio vừa phải cho tới nặng từ 30 phút đến một tiếng mỗi ngày. "Vừa phải cho tới nặng" sẽ phụ thuộc vào tình trạng cơ thể hiện tại của bạn nhưng theo kinh nghiệm thì bạn nên đổ mồ hôi trong một vài phút luyện tập đầu tiên và duy trì như vậy trong suốt quá trình tập luyện. Một vài hoạt động cardio hữu ích bao gồm đi bộ/chạy bộ/chạy nhanh (tùy thuộc vào tình trạng cơ thể của bạn), bơi lội, chèo thuyền và đạp xe. Tuy nhiên, một tiết học nhảy trong một tiếng hay một buổi chiều chơi ném đĩa Frisbee cũng sẽ là bài tập cardio hiệu quả và vô cùng thú vị! Luyện tập ngắt quãng là phương pháp tập luyện xen kẽ giữa các hoạt động luyện tập cường độ cao và vừa phải. Phương pháp này cho phép bạn tập luyện nặng hơn và đốt cháy nhiều ca-lo hơn bình thường. Ví dụ như, xen kẽ giữa một phút chạy tốc độ tối đa, sau đó chạy chậm trong vòng hai phút sẽ đốt cháy nhiều ca-lo hơn việc chạy với tốc độ không đổi trong suốt quá trình luyện tập. Bạn có thể sử dụng phương pháp luyện tập ngắt quãng trong hầu hết các hoạt động cardio. Để tìm hiểu thêm về luyện tập ngắt quãng bạn có thể đọc một số bài báo có nội dung liên quan. Tập luyện thể chất hay trọng lượng không đốt cháy nhiều ca-lo như aerobic, nhưng nó vẫn vô cùng hữu ích. Luyện tập thể chất giúp bạn tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện quá trình trao đổi chất. Việc luyện tập này cho phép bạn đốt cháy ca-lo một cách tự nhiên, kể cả lúc nghỉ ngơi. Luyện tập thể chất cũng giúp cơ thể bạn gọn gàng và săn chắc, khiến bạn trông thon thả hơn dù cân nặng của bạn vẫn không hề thay đổi. Những bài tập luyện thể chất như squat, lunges và deadlift là những lựa chọn tuyệt vời cho cả hai phái. Nếu bạn không quen thuộc với những bài tập này, bạn nên đặt một buổi hướng dẫn với huấn luyện viên chuyên nghiệp, người có thể chỉ cho bạn cách để thực hiện bài tập đó một cách an toàn và hiệu quả. Cố gắng bao gồm hai đến ba buổi luyện tập thể chất trong trong quá trình tập luyện mỗi tuần. Nó sẽ cho phép bạn nghỉ ngơi trong khi tập luyện cardio mà vẫn giúp bạn giảm cân. Bạn càng tập luyện muộn thì bạn càng có xu hướng bỏ tập. Việc luyện tập sau khi tan làm nghe có vẻ như là một ý kiến tuyệt vời nhưng trên thực tế bạn sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi, đói bụng và đi tới phòng tập sẽ là điều cuối cùng mà bạn muốn làm. Nếu có thể, tập thể dục vào buổi sáng khi bạn cảm thấy sảng khoái và có động lực. Bạn sẽ tập luyện xong sớm và được lợi bởi hooc-môn endorphin được tiết ra khi hoạt động sẽ giúp bạn phấn chấn suốt cả ngày. Nếu bạn không thể dậy sớm, hãy thử tập luyện vào giờ ăn trưa. Nó sẽ giúp bạn giải tỏa đầu óc sau một buổi sáng bận rộn và giúp bạn cảm thấy được sạc đầy năng lượng khi trở lại làm việc. Ngoài việc tập luyện, hãy cố gắng nghĩ ra một vài thay đổi cho lịch trình mỗi ngày, điều này sẽ giúp tăng mức độ vận động chung của bạn. Dưới đây là một vài ví dụ: Leo cầu thang bộ thay vì sử dụng thang máy. Đỗ xe ở xa cơ quan để bạn sẽ phải đi bộ xa hơn. Đạp xe đi làm thay vì đi ô tô. Thậm chí những thay đổi nhỏ ngày có thể gia tăng đáng kể lượng ca-lo bạn đốt cháy mỗi tuần, miễn là bạn thực hiện chúng một cách thường xuyên.

Abstract: Thêm việc luyện tập thể dục hoặc các hoạt động thể chất vào lịch trình mỗi ngày của bạn. Tập cardio ít nhất bốn lần một tuần. Thử luyện tập ngắt quãng. Luyện tập thể chất. Luyện tập sớm. Đưa ra những lựa chọn có liên quan nhiều việc vận động.


Rùa cạn nên được tắm ít nhất 3-4 lần một tuần. Một số chuyên gia khuyến cáo nên tắm hằng ngày trong thời tiết ấm áp. Rùa có thể truyền vi khuẩn salmonella gây bệnh cho người, vì thế bạn không nên tắm cho chúng ở trong chậu rửa hoặc bồn tắm. Salmonella có khả năng kháng chất sát trùng, do đó bạn nên mua hoặc tìm chậu tắm riêng cho rùa, và chỉ sử dụng cho mục đích duy nhất là vệ sinh cho thú cưng. Xô, bồn nhựa hoặc khay vệ sinh dành cho mèo khá lý tưởng để tắm cho rùa cạn; kích thước phải đủ lớn phù hợp với thú cưng. Để tắm cho rùa, bạn chỉ cần chuẩn bị bồn tắm, bàn chải, và một ca nước ấm. Không dùng xà phòng hoặc dầu gội để tắm cho rùa, trừ khi được bác sĩ thú y khuyến cáo. Nước tắm cần ở nhiệt độ phòng. Thêm nước từ từ cho đến khi chạm phần cằm của rùa, hoặc thấp hơn. Không nên thêm nhiều nước hơn mức tiêu chuẩn vì rùa cạn không biết bơi và có thể chết đuối nếu gục đầu xuống nước. Bạn có thể lấy quyển sách kê chậu tắm để tạo phần nước "sâu" và "nông". Đặt phần đầu rùa ở phía nước cạn để hậu môn chúc xuống nước vì chúng thường uống nước bằng hậu môn, và điều này giúp cho thú cưng nạp đủ nước. Thêm nước sau khi rùa ở trong bồn để bảo đảm rằng mức nước không quá sâu. Cho phép chúng ở trong nước từ 10 đến 20 phút. Trong thời gian này, rùa sẽ uống nước, và bổ sung thêm bằng cách hấp thụ nước thông qua phần đuôi. Ngoài ra chúng có thể đi vệ sinh trong thời gian này. Thường thì bạn chỉ cần để rùa ngâm trong nước và bỏ qua bước rửa sạch, nhưng khoảng một lần một tuần, bạn nên vệ sinh sạch sẽ cho chúng. Bạn nên nhấc rùa ra khỏi nước trong lúc đổ nước bẩn để chúng không bị rơi ra ngoài. Dùng bàn chải chà nhẹ lên toàn bộ mai rùa, chú ý những phần hình thành cặn bẩn. Lưu ý rằng rùa có thể cảm nhận mai của mình, vì thế bạn không nên chà quá mạnh. Sau đó chà phần chân, đuôi, và cổ, nhưng phải hết sức cẩn thận vì đây là những bộ phận nhạy cảm. Cuối cùng, chà phần bụng của rùa, tẩy sạch tảo và bụi bẩn trên mai. Đây là thời điểm phù hợp để kiểm tra thú cưng nhằm phát hiện tổn thương hoặc bệnh tật. Nếu phát hiện điều gì đó bất thường, bạn nên đưa rùa đi khám bác sĩ thú y kịp thời. Dấu hiệu cảnh báo rùa nhiễm bệnh bao gồm mi mắt và tai sưng tấy, bộ phận trên cơ thể bị sưng, da có dấu hiệu bất thường, và mai bị biến màu hoặc xuất hiện mảng sờn có thể là dấu hiệu bị thối rữa. Rửa kỹ phần thân rùa bằng nước ấm. Sau đó đặt thú cưng lên khăn và bọc kín để thấm nước. Sau đó bạn có thể đặt rùa về chỗ cũ. Nhằm tránh nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella, bạn không nên đổ nước tắm của rùa xuống bồn. Thay vào đó, bạn nên đổ vào bồn cầu và rửa tay thật sạch bằng xà phòng và nước ấm sau khi tắm cho thú cưng.

Abstract: Tắm cho rùa cạn thường xuyên. Chuẩn bị bồn tắm đặc biệt. Chuẩn bị dụng cụ khác. Đặt rùa vào trong bồn và từ từ đổ nước vào. Để rùa ngâm trong nước. Đổ nước bẩn và cho nước sạch vào bồn. Chà xát mai rùa. Kiểm tra rùa trong lúc vệ sinh. Xả sạch nước và lau khô cho rùa. Đổ nước cẩn thận.


Nếu thấy khó khăn khi tẩy sơn móng tay có kim tuyến, bạn có thể dùng các biện pháp phòng ngừa để giúp tẩy sơn dễ hơn. Phương pháp này cần thực hiện trước khi sơn móng tay, nhưng là một cách tuyệt vời để tránh gặp khó khăn khi tẩy. Bạn có thể tạo hỗn hợp keo và nước để sơn trước khi sơn kim tuyến. Bạn cần có keo thủ công màu trắng, lọ sơn móng tay đã dùng hết và nước. Rót keo vào đầy một phần ba lọ, Sau đó rót nước vào và khuấy đều cho đến khi hỗn hợp đủ loãng để có thể sơn lên móng. Ngâm móng tay trong nước xà phòng ấm khoảng vài phút. Bạn có thể hứng tay dưới vòi nước khi xoa xà phòng. Như vậy lớp sơn sẽ mềm ra và dễ tẩy sạch hơn nhiều mà không làm hư hại móng tay.

Abstract: Tạo lớp sơn nền bằng keo và nước. Ngâm móng tay khi bạn chuẩn bị tẩy lớp sơn móng.


Đây là thao tác mở trình đơn System Preferences. Một cửa sổ mới sẽ xuất hiện, bộ điều tiếp của mạng được liệt kê trong danh sách bên trái. Thông thường, bộ điều hoạt động sẽ được chọn tự động. Nếu có nhiều bộ điều tiếp, hãy chọn cái bạn muốn kiểm tra địa chỉ IP. Nếu bộ điều tiếp hiện không kết nối, thông báo bên cạnh sẽ hiện màu đỏ. Địa chỉ IP riêng của Mac sẽ được liệt kê trong mục "IP Address". Trên các phiên bản OS X cũ hơn, bạn cần nhấp chuột vào tab "TCP/IP" ngay đầu cửa sổ để xem mục "IP Address" (Địa chỉ IP).

Abstract: Nhấp chuột vào trình đơn Apple và chọn "System Preferences" (Tùy chỉnh Hệ thống). Nhấp chuột vào tùy chọn "Network" (Mạng). Chọn bộ điều tiếp hoạt động. Tìm địa chỉ IP.


Bạn có thể tự quyết định tổng lượng nước uống mỗi ngày, nhưng các chuyên gia khuyên rằng bạn nên uống lượng nước bằng một nửa trọng lượng của bạn tính theo đơn vị ounce (nghĩa là, nếu bạn nặng 150 pound (68 kg) hãy uống 75 ounce (2,2 lít) nước mỗi ngày). Nếu lỡ quên uống nước trước các bữa ăn – một điều khó tránh khỏi vì bạn đang luyện một thói quen mới – bạn cũng đừng tự trách mình. Chỉ cần thử lại vào bữa ăn sau, rồi bạn sẽ quen dần. Bạn cần uống cả khi thức dậy và trước bữa ăn 30 phút. Cảm giác no khi bạn làm đầy dạ dày bằng nước sẽ giúp bạn không ăn quá nhiều. Uống nước sau bữa ăn. Trái với lời đồn cho rằng uống nước trong khi ăn là không tốt cho sức khỏe, việc uống nước sau khi ăn thực sự có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Uống nước sau khi tập thể dục thể thao. Bạn cần được bù nước khi tập luyện, ngay cả khi không cảm thấy khát nhiều. Người tập thể dục thể thao nên uống thêm khoảng 1,5 -2,5 cốc nước ngoài lượng nước được khuyến nghị (lượng nước bằng nửa cân nặng cơ thể). Nước máy thường được cho là không tốt vì có chứa các hóa chất, nhưng Cục Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA) là cơ quan trực tiếp giám sát quá trình xử lý nước. Nước đóng chai phải tuân theo một số quy định, nhưng EPA không thể đảm bảo tính an toàn của loại nước này như nước máy. Nếu nhà bạn có hệ thống lọc nước thì bạn cứ sử dụng, nhưng đừng quá lo lắng về việc lọc nước. Mặc dù doanh số bán nước đóng chai đã vượt trội cà phê, sữa và nước quả, nhưng nước đóng chai rất có hại cho môi trường, và một số thành phố đã bắt đầu đánh thuế sản phẩm này và loại bỏ nước đóng chai tại các cơ quan nhà nước. Nước máy cũng an toàn để uống, không tốn kém và không làm hại môi trường. Các hệ thống lọc nước gia đình có thể loại bỏ một số yếu tố (như clo) nhưng không thể loại bỏ được mọi chất ô nhiễm. Thêm vào đó, bạn còn phải bảo dưỡng để các hệ thống này không bị ô nhiễm và mất tác dụng. Để có sẵn nước uống cả ngày, bạn hãy mua một chai đựng nước loại tốt không chứa BPA, bất kể là chai nhựa, kim loại hoặc thủy tinh. Có thể bạn không cần mua chai đựng nước, nhưng bạn cần theo dõi lượng nước uống mỗi ngày. Bạn nên dành một chiếc cốc để dùng ở nơi làm việc và một để uống ở nhà thay cho chai đựng nước. Khi đi ăn ở ngoài, bạn nên tranh thủ gọi nước uống trước khi gọi đồ ăn. Nhớ uống hết 2 cốc nước trước khi bữa ăn được đem ra. Chế độ ăn kiêng bằng nước chú trọng uống nước để giảm cân, nhưng việc tập thể dục thể thao sẽ giúp bạn đốt cháy calo. Nếu đang thường xuyên tập thể dục, bạn đừng thay đổi thói quen này khi bắt đầu ăn kiêng. Nếu chưa có thói quen tập thể dục, bạn hãy bắt đầu tập luyện bằng cách đi bộ mỗi tuần nhiều lần trước khi bước vào các bài tập nặng hơn. Chỉ tập thể dục nếu bạn vẫn ăn thức ăn. Viêc tập luyện khi đang nhịn ăn và chỉ uống nước sẽ càng làm chậm quá trình trao đổi chất khiến bạn dễ bị tổn thương, vì mức đường huyết thấp có thể rất nguy hiểm.

Abstract: Uống lượng nước bằng một nửa cân nặng của bạn. Thường xuyên uống nước. Xác định loại nước uống. Mua chai đựng nước. Kết hợp tập thể dục nhẹ.


Dịch trông như nước và trong suốt, hoặc trắng đục như sữa và có màu vàng trắng giống như mủ. Tuy nhiên, dịch tiết thường trong suốt, và chỉ xuất hiện khi niệu đạo "tiết dịch." Đây là dấu hiệu phổ biến khác cho thấy bạn đã bị nhiễm chlamydia. Cảm giác này rất dễ nhận biết và khó chịu, khiến bạn phải thức dậy lúc nửa đêm. Ngoài ra bạn cũng có thể bị đau xung quanh nhưng không hẳn đau bên trong tinh hoàn. Trực tràng bị đau hoặc tiết dịch cũng liên quan đến chlamydia. Tình trạng viêm nhiễm có thể bắt đầu ở trực trạng hoặc lây từ dương vật. Đây là triệu chứng tiềm ẩn khác của chlamydia có thể lây nhiễm và gây viêm mào tinh hoàn, làm đau và sưng tinh hoàn. Trao đổi với bác sĩ nếu cảm thấy đau tinh hoàn.

Abstract: Quan sát dịch tiết bất thường ở dương vật. Lưu ý cảm giác nóng rát khi đi tiểu. Quan sát dấu hiệu nóng rát hoặc ngứa ngáy ở trên hoặc xung quanh đầu dương vật. Lưu ý cơn đau hoặc sưng ở một hoặc hai tinh hoàn. Trao đổi với bác sĩ về hiện tượng đau trực tràng, chảy máu, hoặc tiết dịch. Lưu ý viêm mào tinh hoàn.


Cơm khi nấu bằng nồi điện sẽ ngon hơn. Nếu cơm là món ăn hằng ngày của bạn thì nên đầu tư mua một nồi cơm điện. Loại nồi này sẽ giúp bạn nấu cơm dễ dàng hơn. Mỗi loại gạo sẽ phù hợp trong chế biến các món ăn khác nhau. Tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng, bạn có thể thay đổi loại gạo cần mua. Mỗi loại gạo có thể khô hoặc dẻo hơn, nhiều vị khác nhau, có nhiều hoặc ít chất dinh dưỡng. Ví dụ, gạo thường khi nấu sẽ cho hạt cơm khô, nhưng gạo tám sẽ cho hạt cơm dẻo hơn. Trước khi nấu nên vo gạo để hạt gạo không bị dính chặt. Quá trình vo gạo sẽ loại bỏ phần cám và làm cho hạt cơm tơi hơn. Trước khi nấu nên ngâm gạo trong nước ấm để sau khi nấu chín các hạt cơm sẽ tơi đều. Đổ nước ấm vào ngập phần gạo. Gạo hạt dài cần khoảng 1 1/2 cốc nước cho mỗi cốc gạo. Gạo lứt sẽ cần ít nhất 2 cốc nước hoặc hơn, nhưng gạo trắng hạt ngắn sẽ cần ít hơn tiêu chuẩn để có thành phẩm hoàn hảo. Bạn nên luôn điều chỉnh lượng nước khi thấy gạo chín nhanh. Trước khi đậy nắp nồi để cơm sôi từ từ, bạn có thể cho gia vị vào để món cơm thêm đậm đà, sau đó khuấy đều. Các loại gia vị có thể kết hợp với cơm bao gồm một ít muối, cần tây, bột tỏi, bột cà ri, hoặc furikake (gia vị rắc cơm Nhật).

Abstract: Sử dụng nồi cơm điện. Chọn gạo kỹ càng. Vo gạo thật sạch. Ngâm gạo trước khi nấu. Điều chỉnh lượng nước để nấu cơm. Thêm gia vị khi nấu cơm.


Đại học thường cung cấp các khoản trợ cấp hoặc học bổng bán phần. Hãy tìm kiếm chương trình hoặc học bổng từ nhiều nguồn bên ngoài có thể giúp bạn chi trả khoản chi phí còn lại. Xin nhiều học bổng nhất có thể để giảm chi phí cho việc học. Một khi bạn đã vào được đại học, nên duy trì phong độ học tập cần thiết để xin học bổng. Hầu hết các khoản trợ cấp hoặc học bổng yêu cầu bạn phải duy trì điểm trung bình nhất định hoặc phải xếp vị trí cao trong thành tích học tập. Tiếp tục học hành chăm chỉ và đạt điểm cao để giữ được học bổng lâu nhất có thể. Học bổng thể thao có tính cạnh tranh cao, và chỉ trao cho các cầu thủ tốt nhất trong một khu vực hoặc tiểu bang. Nếu bạn không phải là cầu thủ giỏi nhất trong nhóm, trong khu vực của bạn, việc nhận được một học bổng thể thao là điều rất khó khăn. Luyện tập và nổ lực chăm chỉ để cải thiện môn thể thao của bạn. Hãy liên hệ các huấn luyện viên tại trường đại học mà bạn quan tâm. Các trường thể thao tốt nhất có thể bỏ qua học viên bình thường, nhưng giả sử một học bổng chọn bạn hoặc một sinh viên có khả năng chơi thể thao tương tự bạn nhưng có điểm số tốt hơn, cơ hội sẽ được dành cho người kia. Vì vậy bạn cũng cần giữ một điểm số cao nữa. Chủ động ứng tuyển sẽ đưa bạn lọt vào tầm ngắm của huấn luyện viên. Vì bạn đã tìm đến và cho họ biết bạn hứng thú với trường của họ và họ sẽ dễ cân nhắc bạn hơn. Trong khi học bổng này có thể giúp bạn có được một nền giáo dục hàng đầu miễn phí, nó cũng đi kèm với một số chi phí. Bạn sẽ phải bỏ ra hơn 20 giờ một tuần tập luyện môn thể thao, điều này có thể gây trở ngại cho việc đầu tư vào chương trình ở trường đại học. Những học bổng này được trao hằng năm, do đó chúng có thể bị người khác lấy đi nếu huấn luyện viên của bạn cảm thấy bạn không còn xứng đáng nữa. Cân nhắc trường chuyên ngành căn bản (lower-division schools). Ở Mỹ, có thể bạn ước mơ được chơi cho trường thuộc liên đoàn thể thao Division I (hạng nhất) yêu thích, học bổng ở đó sẽ rất khó có được. ROTC (Reserve Officer Training Corps là một chương trình đại học được cung cấp tại hơn 1,000 trường cao đẳng và đại học trên khắp Hoa Kỳ đào tạo các thanh niên trở thành sĩ quan trong quân đội Hoa Kỳ) cũng hỗ trợ học bổng nếu bạn đang muốn gia nhập quân đội. Đối với hầu hết các chương trình ROTC, bạn sẽ có 4 năm phục vụ hoạt động và 4 năm với vị trí dự bị cá nhân. Trong 4 năm đó bạn có thể được gọi trở lại để thi hành nhiệm vụ. Đối với các vị trí nhất định, quy định này có thể dài hơn hoặc ngắn hơn. Ví dụ, các phi công thường mất 10 năm phục vụ. Chương trình ROTC hoạt động tại hơn 1,000 trường cao đẳng và đại học trong cả nước tại Mỹ. Hãy quyết định tham dự vào một trong các trường này. Nếu cần thiết, hãy thể hiện rằng bạn đang ứng tuyển trên vị trí như một sinh viên ROTC. Sau đó bạn có thể xin nhiều suất học bổng tại đó. Tìm hiểu thêm về ROTC tại Mỹ, chắc chắn rằng bạn đáp ứng đầy đủ các yêu cầu cơ bản của học bổng ROTC. Đối với học sinh trung học phổ thông, bạn phải đáp ứng điều kiện là một công dân Hoa Kỳ từ 17 đến 26 tuổi, có điểm trung bình ít nhất là 2,50, có bằng tốt nghiệp trung học hoặc bằng tương đương trung học phổ thông điểm tối thiểu là 920 đối với tổng điểm toán và thi nói SAT (Scholastic Aptitude Test là một trong những kỳ thi chuẩn hóa cho việc đăng ký vào một số đại học tại Hoa Kỳ) hoặc 19 trên ACT (American College Testing là một kiểu kỳ thi chuẩn hóa nhằm giúp ban tuyển sinh của các trường đại học đánh giá và so sánh các đơn xét tuyển) (trường hợp này không bao gồm thi viết), và đáp ứng một số yêu cầu về thể chất nhất định. Để giữ học bổng, bạn phải duy trì một số tiêu chuẩn về thể chất và học tập trong suốt sự nghiệp đại học. Đảm bảo bạn luôn đáp ứng tốt điều kiện sức khỏe, và điểm trung bình luôn trên mức tối thiểu cần thiết (2.50 hoặc 3, phụ thuộc vào đơn vị đào tạo sĩ quan dự bị). Học bổng có thể bị tước đi nếu bạn không đáp ứng yêu cầu cần thiết, vì vậy phải nhận thức được vị trí của mình trong chương trình học. Sau đại học, hãy thực hiện cam kết về nghĩa vụ . Tổ chức đào tạo sĩ quan dự bị cho bạn một nền giáo dục đại học miễn phí, vì vậy hãy chắc chắn bạn thực hiện cam kết của mình để phục vụ cho lực lượng vũ trang. Bạn có một sở thích khác thường nào không? Bạn đến từ vùng dân tộc thiểu số hay đã từng phục vụ quân đội? Bạn là sinh viên đại học thế hệ đầu tiên? Tài năng và sở thích của bạn là gì? Viết ra tất cả mọi thứ bạn có thể nghĩ đến, và ghi chú bất cứ điều gì có thể giúp bạn đạt được học bổng. Có nhiều điều có thể giúp bạn đáp ứng điều kiện. Sử dụng trang web uy tín như CollegeScholarships.org, Fastweb, hay Scholarships.com để tìm kiếm thật nhiều học bổng khả dụng. Nghiên cứu tất cả mọi thứ bạn có thể nghĩ ra để đủ điều kiện nhận học bổng, hoặc xem xét thông qua một danh sách các học bổng phù hợp với hoàn cảnh và sở thích. Nếu có thể, hãy tập hợp mọi bộ hồ sơ, video giới thiệu, hoặc các tài liệu khác để thể hiện thành tích và sự đa dạng kỹ năng. Học bổng nghệ thuật thường yêu cầu bằng chứng về chất lượng tác phẩm mà bạn có. Đối với viết lách, chụp ảnh hay hội họa, nên gom lại mọi hồ sơ thể hiện khả năng và sự đa dạng thành tích của bạn. Đối với múa, âm nhạc, hay tài năng khác, tạo các bản ghi âm ghi lại màn trình diễn bạn làm tốt nhất. Chúng không cần phải quá đẹp nhưng phải thể hiện tài năng của bạn tốt nhất có thể.

Abstract: Xin học bổng học tập. Hướng mục tiêu đến học bổng thể thao. Xem xét lựa chọn chương trình đào tạo sĩ quan dự bị ROTC. Xin nhiều học bổng đặc biệt.


Cho Oobleck vào hộp có nắp đậy hoặc túi có khóa kéo. Sau đó, bạn có thể lấy nó ra bất kỳ khi nào để chơi. Sau khi chơi Oobleck xong, bạn đừng ném vào bồn rửa vì nó sẽ làm nghẹt ống thoát nước. Thay vào đó, bạn nên vứt Oobleck vào thùng rác. Bạn sẽ cần thêm nước vào Oobleck để chơi với nó trong lần thứ hai.

Abstract: Bảo quản Oobleck.


Trải nghiệm cá nhân gần đây hoặc đã lâu cũng có thể khiến họ hình thành ý nghĩ tự sát. Một người có thể bị kích thích tự tử và có nguy cơ cao khi gặp phải những trường hợp như người thân yêu qua đời, mất việc, bị bệnh nặng (đặc biệt bao gồm đau mạn tính), ngược đãi, và những điều trong cuộc sống gây căng thẳng. Lưu ý đặc biệt khi một người đã từng có ý định tự sát. Những người này thường sẽ thử lại một lần nữa. Trên thực tế, một phần năm số người chết do tự sát thường có ý định từ trước. Tình trạng bị lạm dụng về thể chất hoặc tình dục trong quá khứ cũng có thể khiến một người có nguy cơ tự tử cao. Một số vấn đề sức khỏe tinh thần, chẳng hạn như rối loạn lưỡng cực, trầm cảm, hoặc tâm thần phân liệt, hay có tiền sử mắc các bệnh trên cũng góp phần rủi ro cao. Trên thực tế, 90% các vụ tự sát thường liên quan đến trầm cảm hoặc một số bệnh tâm thần khác, và 66% những người có ý định tự tử cũng bị rối loạn tâm thần. Rối loạn do căng thẳng lo âu (ví dụ như rối loạn căng thẳng sau chấn thương) và thiếu kiểm soát tính cách bốc đồng (chẳng hạn như rối loạn lưỡng cực, rối loạn hành vi, rối loạn chất) cũng là những tác nhân dẫn đến ý định tự sát. Triệu chứng bệnh tâm thần làm gia tăng nguy cơ tự tử bao gồm căng thẳng cực độ, hoảng loạn, tuyệt vọng, mất hy vọng, cảm thấy mình là gánh nặng, mất hứng thú và niềm vui, và suy nghĩ ảo tưởng. Mặc dù vẫn chưa có mối liên hệ chính xác giữa tự tử và trầm cảm, nhưng hầu hết những người chết do tự sát đều bị trầm cảm nặng. Người mắc nhiều bệnh tâm thần cùng lúc thường dễ có ý định tự sát. Việc mắc hai bệnh tâm thần làm gia tăng nguy cơ tự tử lên gấp đôi, và ba bệnh cùng lúc sẽ làm tăng gấp ba khi so sánh với bệnh nhân chỉ mắc phải một tình trạng rối loạn tâm thần. Các nhà khoa học vẫn chưa kết luận chính xác liệu nguyên nhân chính có phải do môi trường, di truyền, hoặc cả hai, nhưng việc tự sát thường xảy ra trong một gia đình. Một số nghiên cứu cho hay nguyên nhân gây nên tự sát có liên quan đến gen di truyền, vì thế nếu một người là con nuôi của gia đình, đây có thể là yếu tố nguy cơ. Ảnh hưởng từ môi trường sống gia đình cũng có thể là một tác nhân. Bất kỳ ai cũng có thể có ý định tự sát về mặt thống kê, nhưng một số nhóm người thường có tỷ lệ tự sát cao hơn nhóm khác. Nếu biết một người có nguy cơ, bạn cần lưu ý những điều sau: Nam giới thường hay có nguy cơ tự tử. Đối với mọi lứa tuổi và chủng tộc, tỷ lệ tự sát ở nam giới cao gấp bốn lần so với nữ giới. Trên thực tế, 79% các vụ tự sát thường xảy ra ở nam giới. Bất kể giới tính thông thường, cộng đồng LGBT (đồng tính nữ, đồng tính nam, lưỡng tính, và chuyển giới) thường có nguy cơ tư sát cao gấp bốn lần. Người lớn tuổi thường có nguy cơ tự tử cao hơn so với nhóm trẻ. Những người ở độ tuổi từ 45 đến 59 có tỷ lệ tự sát cao nhất, và người trên 74 tuổi có nguy cơ cao thứ hai. Người Mỹ bản địa và Da trắng cũng được thống kê là có rủi ro tự sát cao hơn chủng tộc khác. Các số liệu thống kê này không có nghĩa là bạn không cần phải lưu ý những người không nằm trong các nhóm nêu trên. Nếu người mà bạn quan tâm có những biểu hiện muốn tự tử, cho dù là nam hay nữ, ở độ tuổi nào, thì bạn cũng nên hết sức cẩn trọng. Tuy nhiên, nếu người đó thuộc một trong các nhóm trên, họ sẽ có nguy cơ cao hơn.

Abstract: Xem xét lịch sử ra đời và hoàn cảnh hiện tại. Lưu ý sức khỏe tâm thần của một người. Điều tra tiền sử tự sát của gia đình. Xem xét số liệu thống kê tự sát.


Truy cập https://www.youtube.com/ từ Google Chrome để mở trang chủ YouTube. Tìm kiếm video bằng cách nhập tên vào thanh tìm kiếm và ấn ↵ Enter, sau đó nhấp để mở video mà bạn muốn tải về. Nhấp vào địa chỉ video trên thanh địa chỉ ở phía trên cửa sổ Chrome, sau đó ấn Ctrl+C (Windows) hoặc ⌘ Command+C (Mac) để sao chép. Mặc dù tên của trang web là "chuyển đổi sang MP3", nhưng Convert2MP3 vẫn có thể tải video YouTube không có bản quyền về máy tính. Convert2MP3 có thể tải một số video với chất lượng 1080p, nhưng chỉ khi video có độ phân giải 1080p. Bạn sẽ thấy đường dẫn của video đã sao chép hiển thị tại khung đó.  Nếu muốn tăng chất lượng của video, bạn nhấp vào khung lựa chọn "MP4 quality" (Chất lượng MP4), sau đó nhấp vào chất lượng cao hơn (chẳng hạn như 1080p) trong danh sách đó. Nếu video của bạn có chất lượng tối đa là 720p, bạn không thể chọn chất lượng cao hơn. Thao tác này cho phép Convert2MP3 bắt đầu tìm video của bạn. Nếu bạn thấy thông báo lỗi "We are sorry. Converting music videos from YouTube is not possible in your territory / region" (Chúng tôi xin lỗi. Việc chuyển đổi video nhạc từ YouTube không thể thực hiện được tại quốc gia/vùng lãnh thổ của bạn), thì nghĩa là video đã chọn của bạn có phần âm thanh được bảo vệ bản quyền (không nhất thiết phải là nhạc) khiến bạn không thể tải về thông qua Convert2MP3. Tùy thuộc vào thiết lập của trình duyệt, bạn có thể phải chọn nơi lưu hoặc xác nhận việc tải về trước khi tải video.

Abstract: Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Google Chrome bằng cách nhấp chuột trái hoặc nhấp đúp vào ứng dụng Chrome với biểu tượng hình cầu màu đỏ, vàng, xanh lá và xanh dương. Mở YouTube. Chọn video để tải về. Sao chép địa chỉ video. Mở trang Convert2MP3 bằng cách truy cập http://convert2mp3.net/en/index.php từ Google Chrome. Nhấp vào khung "Insert video link" (Chèn đường dẫn video) ở gần phía đầu trang Convert2MP3. Dán đường dẫn video đã sao chép bằng cách ấn Ctrl+V (Windows) hoặc ⌘ Command+V (Mac). Nhấp vào ô mp3 bên phải địa chỉ video để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào mp4 trong danh sách lựa chọn. Chọn chất lượng, nếu cần. Nhấp vào nút convert (Chuyển đổi) màu cam ở bên phải khung "Insert video link" (Chèn đường dẫn video). Nhấp vào nút Download (Tải về) màu xanh lá ở giữa trang để bắt đầu tải video về máy tính.


Mụn này ở chó thường bị nhầm lẫn với mụn cóc, một loại mụn nguy hiểm hơn, vì chúng có thể phát triển thành u ác tính. Khác với mụn cóc, mụn thịt dư có một cuống nhỏ, gắn lủng lẳng vào da. Chúng có hình dẹp hoặc giọt nước, lòng thòng và cùng màu với da chó. Xén lông khu vực quanh mụn nếu có. Cạo cả những sợi lông còn sót lại để chắc chắn vùng da hoàn toàn sạch sẽ. Sát trùng khu vực quanh mụn với dung dịch cồn isopropyl 70%, và iốt povidone 10%. Tẩm bông gòn với ít nhất 5 ml (một thìa đầy) mỗi dung dịch, sau đó lau sạch mụn và vùng da xung quanh Phải giữ yên chú cún để có thể cắt mụn một cách an toàn. Tìm người mà chó thân quen để có thể giữ nó bình tĩnh một cách hiệu quả. Khử trùng chiếc kéo Mayo cong nếu bạn định cắt bỏ mụn thịt dư, hoặc khử trùng một đoạn dây hay sợi chỉ nếu bạn định thắt bỏ mụn. Bạn có thể dùng một cái khay nhựa nông (thậm chí là hộp đựng thức ăn) để làm việc này. Đầu tiên cho khoảng 250 ml nước vào, sau đó thêm 10 ml Iốt povidone, rồi ngâm kéo trong dung dịch khoảng một phút để khử trùng. Việc sử dụng kéo cong rất quan trọng, vì nó giúp bạn cắt mụn thịt sát cuống nhất có thể.

Abstract: Nhận biết mụn thịt dư. Làm sạch khu vực xung quanh mụn. Sát trùng. Nhờ ai đó giữ và giúp chó bình tĩnh. Chuẩn bị khay khử trùng.


Đây là một trong những liệu pháp tự nhiên xa xưa nhất để loại bỏ mảng bám tại nhà. Bạn chỉ cần rắc ít muối nở vào bát, làm ướt bàn chải, sau đó nhúng lông bàn chải vào muối nở. Đánh răng như bình thường. Nếu thích, bạn có thể thêm một nhúm muối vào muối nở. Tránh chà mạnh khi dùng muối nở để đánh răng. Ngoài ra, bạn cũng không nên dùng muối nở quá 5 ngày liên tiếp vì sự ma sát có thể làm hại men răng nếu được sử dụng quá thường xuyên. Một quả táo hoặc vài miếng dưa hấu ăn ngay sau bữa ăn có thể giúp bạn làm sạch răng một cách tự nhiên và ngăn ngừa mảng bám tích tụ trên bề mặt răng. Điều này cũng giúp giữ cho lợi khỏe mạnh và ngăn ngừa chảy máu. Vitamin C trong hoa quả có múi như cam có thể giúp chống các vi sinh vật phát triển trên bề mặt răng. Thử chà xát mặt trong của vỏ cam lên răng trước khi đi ngủ ban đêm. Nhai một thìa hạt vừng nhưng không nuốt, sau đó dùng bàn chải khô để chải răng, sử dụng vừng như một loại kem đánh răng. Hạt vừng sẽ giúp loại bỏ mảng bám và đánh bóng răng. Cũng như cam, cà chua và dâu rất giàu vitamin C. Bạn hãy cắt ra và chà xát phần nước lên bề mặt răng, sau đó chờ khoảng 5 phút. Không dùng dâu, cà chua, cam hoặc bất cứ loại thức ăn nào giúp loại bỏ mảng bám nếu bạn bị dị ứng với chúng. Súc miệng với dung dịch muối nở hòa tan với nước. Nếu muốn tránh các hóa chất thường có trong các loại kem bán ở cửa hàng, bạn có thể tự làm kem đánh răng tự nhiên chống mảng bám chỉ với một vài nguyên liệu. Trộn ½ cốc dầu dừa với 2-3 thìa canh muối nở, 2 gói nhỏ bột cỏ ngọt stevia và 20 giọt tinh dầu tùy chọn, chẳng hạn như tinh dầu bạc hà hoặc quế. Bảo quản kem đánh răng của bạn trong lọ thủy tinh nhỏ và dùng như kem đánh răng thông thường.

Abstract: Sử dụng muối nở. Ăn táo và dưa hấu. Chà xát vỏ cam lên răng. Nhai hạt vừng. Chà xát cà chua và dâu tây lên răng. Làm kem đánh răng tại nhà.


Các loại vải này không dính sát vào cơ thể hoặc khiến bạn đổ mồ hôi vì nóng. Đó cũng là các chất liệu có khả năng giữ mát tuyệt vời và dễ phối đồ ngay cả trong ngày nóng. Bạn có thể mặc các kiểu váy, áo và chân váy may bằng vải cotton và linen hoặc mặc váy jersey với kiểu dáng đơn giản có thể mặc khi trời nóng. Quần short cotton hoặc linen cũng là các lựa chọn phù hợp để giữ mát. Áo thun và áo sơ mi có cổ may bằng chất liệu linen hoặc jersey cũng rất tuyệt. Các loại vải như polyester, ni lông và lụa trông đẹp nhưng không thoáng khí. Chúng sẽ khiến bạn chảy mồ hôi và giữ mùi cơ thể, khiến cho thời tiết nóng bức càng thêm khó chịu. Bạn cũng nên tránh mặc quần áo có chất liệu rayon hoặc len do chúng không có độ thoáng khí và khiến bạn đổ mồ hôi thêm khi trời nóng. Lụa cũng là loại vải không hút nước, khiến nước loang trên vải khi bạn mặc trong ngày oi bức. Tuy nhiên, nếu cần diện đẹp trong dịp nào đó, bạn có thể ưu tiên lụa hơn là các loại vải dễ dính sát vào người như polyester hay ni lông. Khi chọn quần áo mặc trong ngày nóng, bạn nên chọn vải sáng màu. Màu phấn nhạt và các màu sáng như trắng, be và xám đều là các lựa chọn tốt, vì chúng sẽ ít hấp thụ ánh sáng mặt trời hơn các màu tối. Tránh mặc các màu tối hoặc màu đá quý như màu lục bảo, tím hoặc xanh dương. Bạn cũng không nên mặc trang phục màu đen, vì màu đen hấp thụ ánh sáng và khiến bạn càng nóng hơn. Nếu thường xuyên phải làm việc hoặc đi bộ ngoài trời hàng ngày trong thời tiết nóng, bạn có thể chọn trang phục thể thao thoáng khí và dễ chịu. Nhiều bộ đồ thể thao có chất liệu hút ẩm và giữ mát khi bạn đổ mồ hôi. Thường thì trang phục thể thao được thiết kế để đem lại sự thoải mái và dễ vận động. Trang phục thể thao có thể không phù hợp khi bạn làm việc trong văn phòng hoặc khung cảnh trang trọng khác. Nhưng nếu chỉ chạy vài việc lặt vặt hoặc đi dạo ngoài trời bình thường, bạn có thể mặc đồ thể thao cho thoải mái. Quần áo thể thao ngày càng có phong cách hơn với xu hướng "athleisure" (quần áo có thiết kế phù hợp cho cả thể thao và sinh hoạt thường ngày) mà bạn có thể mặc như một loại trang phục hợp mốt.

Abstract: Mặc trang phục có chất liệu cotton, linen hoặc jersey. Tránh mặc các chất liệu như polyester, ni lông hoặc lụa. Mặc trang phục sáng màu. Cân nhắc mặc trang phục thể thao.


Bên cạnh việc ăn thức ăn gây đầy hơi và do không dung nạp lactose, có nhiều vấn đề y tế khác có thể gây đầy hơi và đau bụng. Vì vậy, nếu thường khuyên bị đau do chướng bụng, bạn nên đến gặp bác sĩ để được khám sức khỏe nhằm sàng lọc vấn đề nghiêm trọng tiềm ẩn. Các vấn đề y tế thường gây đầy hơi và đau bụng gồm có nhiễm trùng dạ dày-ruột (vi-rút, vi khuẩn và ký sinh trùng), loét dạ dày, tắc ruột, hội chứng ruột kích thích, viêm loét đại tràng, dị ứng thực phẩm, ung thư ruột hoặc dạ dày, bệnh túi mật và trào ngược axit.  Nếu đau do chướng bụng là do nhiễm trùng hoặc ngộ độc thực phẩm, bác sĩ có thể khuyến nghị dùng kháng sinh trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, việc lạm dụng kháng sinh có thể tiêu diệt lợi khuẩn đường ruột và thực tế có thể gây ra thêm các triệu chứng ở đường tiêu hóa. Một số thuốc thường gây đầy hơi và chướng bụng, ví dụ như thuốc kháng viêm không steroid (Ibuprofen, Naproxen), thuốc nhuận tràng, thuốc kháng nấm và statin (cho bệnh nhân huyết áp cao), do đó bạn cần trao đổi với bác sĩ về thuốc kê đơn đang dùng. Bác sĩ có thể tiến hành xét nghiệm phân và kiểm tra máu để phát hiện bệnh celiac, đồng thời tiến hành xét nghiệm hơi thở để phát hiện chứng không dung nạp lactose. Một số trường hợp có thể cần chụp X quang hoặc nội soi đại tràng. Quá trình tiêu hóa thức ăn bình thường, đặc biệt là thức ăn nhiều protein, cần rất nhiều axit dạ dày, tức axit hydrochloric (HCl) nồng độ cao. Tình trạng thiếu sản sinh axit dạ dày (vấn đề thường gặp do lão hóa) có thể dẫn đến việc tiêu hóa protein không đúng cách, dẫn đến protein lên men trong ruột và tạo khí. Vì vậy, bạn nên hỏi bác sĩ về việc kiểm tra khả năng sản sinh axit dạ dày, từ đó cân nhắc uống thực phẩm chức năng bổ sung HCl nếu cơ thể không sản sinh đủ axit một cách tự nhiên. Để hỗ trợ tiêu hóa protein, bạn nên ăn món ăn từ thịt, thịt gia cầm hoặc cá trước thay vì khai vị bằng bánh mì và/hoặc salad. Dạ dày thường sản sinh axit hydrochloric ngay khi bạn bắt đầu ăn, nhưng việc tiêu hóa cacbon-hydrat lại cần rất ít axit hydrochloric (so với protein). Betaine hydrochloride là dạng thực phẩm bổ sung phổ biến của HCl mà bạn có thể mua ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe. Nên nhớ uống sau bữa ăn, không uống trước hoặc cùng bữa ăn. Như đã nêu trên, lý do phổ biến mà một số thực phẩm có thể gây đầy hơi là do cơ thể người không thể tiêu hóa một số hợp chất đường phức (ví dụ như chất xơ không hòa tan và đường oligosaccharide). Việc uống các sản phẩm không kê đơn chứa alpha-galactosidase (Beano, Suntaqzyme, Bean-zyme) có thể giúp xử lý vấn đề này vì enzyme phân giải đường phức trước khi chúng đến ruột và bắt đầu lên men. Uống một viên nén chứa alpha-galactosidase ngay trước khi ăn thức ăn chứa nhiều chất xơ (rau củ quả và đậu) để ngăn hình thành khí và đau bụng. Enzyme này được chiết xuất từ nấm mốc Aspergillus niger dùng trong thực phẩm nên có thể gây phản ứng dị ứng ở người nhạy cảm với nấm mốc và penicillin. Alpha-galactosidase phân giải galactose thành glucose một cách hiệu quả nhưng có thể tương tác với thuốc điều trị tiểu đường. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn bị tiểu đường và muốn sử dụng sản phẩm chứa alpha-galactosidase. Thực phẩm chức năng bổ sung probiotic chứa các chủng lợi khuẩn thường có trong ruột già. Các "lợi khuẩn" này có thể bị tiêu diệt do sử dụng quá nhiều kháng sinh, uống thuốc nhuận tràng, uống nhiều rượu bia, nhiễm kim loại nặng và nội soi đại tràng. Sự mất cân bằng lợi khuẩn đường ruột dẫn đến các vấn đề tiêu hóa và triệu chứng đường tiêu hóa. Nếu cho rằng bản thân có nguy cơ mất cân bằng vi khuẩn trong ruột, bạn nên cân nhắc việc uống thực phẩm chức năng bổ sung probiotic để giảm đau do chướng bụng. Probiotic an toàn và thường có bán ở các cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe. Probiotic có sẵn ở dạng viên nén, viên nang hoặc bột và phải uống đều đặn để duy trì mức vi khuẩn hiệu quả trong ruột già. Bất kỳ sản phẩm nào bạn chọn cũng phải tan trong ruột hoặc được bọc trong bao vi nang để tồn tại được trong axit dạ dày sao cho vẫn còn sống khi đến ruột.  Thực phẩm lên men cũng là nguồn dồi dào lợi khuẩn và bao gồm sữa chua tự nhiên, bơ sữa, nấm sữa Kefir, chế phẩm từ đậu nành lên men (Natto, Miso, nước tương, đậu phụ), dưa cải muối và thậm chí là bia chưa tiệt trùng. Táo bón là do nhu động ruột kém hoặc phân khó di chuyển, có thể là do ăn quá nhiều chất xơ (hoặc hầu như không ăn) hoặc không uống đủ nước. Táo bón mãn tính thường được định nghĩa là đại tiện ít hơn 3 lần một tuần, kéo dài nhiều tuần hoặc nhiều tháng, nhưng hầu hết các trường hợp táo bón đều kéo dài chỉ vài ngày. Táo bón có thể gây đau bụng và co thắt bụng tương tự như đau do đầy hơi, nhưng nguyên nhân gây khó chịu thường rất khác. Điều trị táo bón bao gồm việc dùng thuốc nhuận tràng để kích thích nhu động ruột. Thuốc nhuận tràng hoạt động bằng cách khiến tạo khối độn cho phân (thuốc FiberCon, Metamucil, Citrucel), làm mềm phân, giúp chất lỏng di chuyển trong đại tràng (thuốc Milk of Magnesia) hoặc bôi trơn đại tràng (dầu khoáng, dầu gan cá tuyết). Người lớn tuổi với chế độ ăn kém thường bị táo bón do không nạp đủ chất xơ nên thường được khuyến nghị ăn mận hoặc uống nước mận. Táo bón ở trẻ nhỏ và người trẻ thường là do ăn quá nhiều chất xơ một lúc, ví dụ như cà rốt hoặc táo. Nếu bạn bị táo bón do ăn quá nhiều chất xơ thì cũng có thể bị đầy hơi và chướng bụng do vi khuẩn lên men vi khuẩn. Vì vậy, các cách trên nên được áp dụng để loại bỏ cơn đau do chướng bụng.

Abstract: Tham khảo ý kiến bác sĩ. Hỏi bác sĩ về axit hydrochloric. Cân nhắc việc bổ sung enzyme alpha-galactosidase. Thử uống probiotic. Cân nhắc việc dùng thuốc nhuận tràng trị táo bón.


Người ta thường tuyên bố một số cách tự điều trị giãn tĩnh mạch là "độc nhất", "vĩnh viễn" hay "không đau", nhưng thật sự thì những tuyên bố này chưa được kiểm chứng. Vì vậy bạn phải nhờ bác sĩ tư vấn về các rủi ro và tác dụng phụ đối với sức khỏe trước khi tự điều trị giãn tĩnh mạch ở nhà. Một số cách tự điều trị có thể tương tác với thuốc, do đó bạn phải hỏi bác sĩ xem có an toàn để áp dụng cách điều trị đó nếu đang uống bất kì loại thuốc nào khác. Đây là loại thảo mộc hiệu quả với bệnh suy tĩnh mạch mãn tính, là tình trạng có liên quan đến giãn tĩnh mạch khiến chân bạn gặp khó khăn trong quá trình vận chuyển máu về tim. Chiết xuất hạt dẻ ngựa cũng hỗ trợ giảm sưng và khó chịu do giãn tĩnh mạch gây ra. Không sử dụng hạt dẻ ngựa nếu bạn mắc bệnh về gan hay thận, hoặc đang uống thuốc chống đông máu hay thuốc tiểu đường. Không bao giờ uống nhiều hơn liều dùng khuyến cáo. Nếu bạn dị ứng với cao su thiên nhiên thì cũng có khả năng dị ứng với hạt dẻ ngựa. Cho bác sĩ biết trước khi sử dụng chiết xuất hạt dẻ ngựa và nhờ họ gợi ý một nhà cung cấp đáng tin cậy để mua loại thảo dược này. Mặc dù ít có bằng chứng khoa học chứng minh hiệu quả của nó nhưng dù sao đây cũng là một bài thuốc dân gian. Người ta cho rằng thoa giấm táo có thể giảm kích cỡ tĩnh mạch bị giãn. Nhúng ướt một mảnh vải nhỏ hoặc miếng gạc vào ít giấm táo, sau đó chà nó lên trên vùng da có tĩnh mạch giãn hoặc quấn mảnh vải quanh chân. Để yên mảnh vải trên da trong 30 phút để phát huy tối đa hiệu quả.

Abstract: Thận trọng với các cách tự điều trị giãn tĩnh mạch ở nhà. Uống thực phẩm chức năng chứa chiết xuất hạt dẻ ngựa. Sử dụng giấm táo.


Pokémon GO có sẵn cho cả điện thoại iPhone và Android. Từ màn hình chính của điện thoại, trượt ngón tay sang phải và gõ "App Store" (hoặc "Play Store", nếu dùng điện thoại Android) vào thanh tìm kiếm xuất hiện. Chạm vào biểu tượng App Store để mở kho ứng dụng. Chạm vào nút Search (Tìm Kiếm) ở dưới cùng của màn hình và gõ "Pokémon GO" vào thanh tìm kiếm. Chạm Search để xem danh sách kết quả hiện ra. Tìm ứng dụng Pokémon GO trong các kết quả. Bấm vào nút GET (CHỌN) ở góc trên cùng bên phải của thanh kết quả. Bạn có thể được nhắc phải nhập mật khẩu Apple ID của mình. Sau đó, ứng dụng bắt đầu tải về. Nhấn nút màn hình chính và chạm vào biểu tượng mới xuất hiện của trò chơi Pokémon GO. Nếu không thấy ứng dụng tại màn hình chính, trượt sang trái cho tới khi bạn nhìn thấy thanh tìm kiếm nhanh Spotlight nơi bạn có thể gõ "Pokémon GO" và chạm vào ứng dụng xuất hiện. Cho phép ứng dụng truy cập vị trí để bạn sử dụng được hết tất cả tính năng của trò chơi. Khi hoàn thành, nhấn Submit (Gửi). Bạn có thể làm một trong hai cách sau:  Sign up using Gmail(Đăng ký với Gmail). Nếu có tài khoản Gmail, bạn có thể lấy lựa chọn này để liên kết tài khoản với trò chơi, cho phép bạn chia sẻ dữ liệu giữa hai tài khoản. Hiện nay, việc đăng ký Gmail dường như ổn định hơn là dùng tài khoản Pokémon Trainer Club. Sign up for the Pokémon Trainer Club (Đăng ký với tài khoản Pokémon Trainer Club). Đây là một tính năng có trên Pokémon.com mong muốn tạo ra một cộng đồng riêng cho người chơi Pokémon có thể liên lạc, thách đấu và trao đổi Pokémon với người khác. Nếu bạn thích gia nhập vào cộng đồng này thì đây là một sự lựa chọn tốt. Sau khi đồng ý các điều kiện và điều khoản và lời giới thiệu từ giáo sư Willow, bạn sẽ được nhận hình ảnh của hai nhân vật. Chạm vào nhân vật đại diện yêu thích và sau đó tới màn hình khác để có thể chỉnh sửa một số đặc tính cơ thể khác cho nhân vật. Chỉnh sửa các tính năng bằng cách chạm vào từng mục khác nhau và dùng mũi tên để thay đổi giữa các vẻ ngoài khác nhau. Chạm vào dấu chọn ở góc dưới bên phải màn hình khi bạn hoàn thành thiết kế nhân vật chính. Bạn đã sẵn sàng để chơi!

Abstract: Vào kho ứng dụng App Store. Tìm ứng dụng Pokémon GO. Tải ứng dụng Pokémon GO. Mở ứng dụng Pokémon GO. Cho phép Pokémon GO truy cập vị trí của bạn. Nhập ngày sinh của bạn. Đăng ký tài khoản trên Pokémon GO. Tùy chỉnh nhân vật huấn luyện của bạn.


Chạy bộ và chạy bộ chậm là bài tập cardio ổn định tuyệt vời giúp đốt cháy mỡ. Nếu có thể đi bộ nhanh hoặc chạy bộ chậm, bạn sẽ đốt cháy được nhiều calo hơn và giúp giảm mỡ cơ thể.  Nói chung, bạn có thể đốt cháy 100 calo trong khi chạy 1600 m. Bên cạnh đó, chạy bộ còn là bài tập tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch. Nếu chưa từng chạy bộ, bạn nên bắt đầu từ từ. Bạn có thể bắt đầu chạy bộ chậm khoảng 1600 m rồi từ từ tăng quãng đường hoặc tốc độ lên trong vòng nhiều tuần. Đạp xe theo nhóm và đạp xe cường độ cao là một bài tập tuyệt vời khác giúp đốt cháy lượng lớn calo và mỡ. Bài tập đạp xe theo nhóm được thực hiện trong nhà cùng máy tập mô phỏng xe đạp. Bạn có thể điều khiển tốc độ và độ cản trên máy. Tuy nhiên, tập càng hết sức và đạp càng nhanh thì càng đốt cháy được nhiều mỡ. Nếu chưa từng đạp xe theo nhóm, bạn cần tập vài lần đầu thật chậm. Bài tập này có cường độ rất cao và có thể mất vài tuần thì bạn mới đạt được cấp độ phù hợp. Bài tập đạp xe theo nhóm thường được tiến hành trong phòng kín. Bạn có thể thấy nóng và đổ nhiều mồ hôi. Vì vây, việc liên tục bù nước trong buổi tập đạp xe theo nhóm là rất quan trọng. Step aerobic là một bài tập cardio tuyệt vời khác giúp đốt cháy calo và mỡ. Bài tập này đặc biệt hiệu quả vì nó tập trung vào phần chân và cơ mông. Tập các nhóm cơ lớn này khiến bạn đổ mồ hôi, đốt cháy calo và mỡ.  Có thể đốt cháy đến 400 calo trong 30 phút nếu bạn tập với cường độ cao nhất. Nếu chưa từng tham gia lớp tập Step aerobic, bạn nên bắt đầu từ từ. Tập từng bước nhỏ và điều chỉnh những chuyển động quá khó. Dần dần, bạn có thể tập các bước lớn hơn hoặc thực hiện chuyển động mà không cần điều chỉnh. HIIT là một dạng bài tập cardio khác. Bài tập cardio này đốt cháy nhiều calo từ mỡ và giúp tăng tốc độ chuyển hóa chất khoảng 24 tiếng sau khi kết thúc bài tập. Trong quá trình tập HIIT, bạn luân phiên tập giữa các đợt tập cardio cường độ cao và đợt tập cardio cường độ vừa trong thời gian ngắn. So với bài tập cardio ổn định, bạn không mất nhiều thời gian, thường là khoảng 20 phút (cùng với 5 phút khởi động và làm ấm người trước và sau buổi tập). Đây là bài tập ngắn nhưng cường độ mạnh hơn. Nghiên cứu cho thấy có mối liên quan giữa cường độ bài tập cardio với việc giảm mỡ bụng. Tập HIIT có thể hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng.

Abstract: Chạy bộ hoặc chạy bộ chậm. Đạp xe theo nhóm hoặc đạp xe cường độ cao. Tập step aerobic (bước trên bục). Tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT).


Cơn đau tim xảy ra khi các động mạch dẫn đến tim bị tắc nghẽn. Tình trạng này làm tổn thương tim và gây đau ngực liên quan đến cơn đau tim. Chứng đau ngực xảy ra trong cơn đau tim được mô tả là đau âm ỉ, nhức, bóp nghẹt, siết chặt hoặc bị ép mạnh, tập trung vào phần giữa ngực. Để xác định cơn đau tim, bạn hãy chú ý các triệu chứng khác của nó: Thở gấp Buồn nôn hoặc nôn Choáng váng hoặc chóng mặt Toát mồ hôi lạnh Đau ở cánh tay trái, hàm và cổ Gọi cấp cứu hoặc nhờ ai đó đưa bạn đến phòng cấp cứu. Mạch máu càng được thông sớm thì tim sẽ càng ít bị tổn hại. Phần lớn tình trạng tắc nghẽn dẫn đến cơn đau tim là do các tiểu cầu gây đông máu (các tế bào máu) tập kết về mảng bám do cholesterol tích tụ lại. Chỉ cần một lượng nhỏ aspirin cũng có thể ngăn chặn sự hiện diện của các tiểu cầu trong máu, làm loãng máu và các cục máu đông. Các nghiên cứu cho thấy nhai aspirin có hiệu quả hơn nuốt khi xử lý cục máu đông, làm dịu cơn đau ngực và ngăn chặn tổn thương. Nhai chậm một viên aspirin 325 mg trong khi chờ đợi cấp cứu. Đưa aspirin vào cơ thể càng nhanh càng tốt. Không nên đi lại hoặc làm bất cứ việc gì khiến máu bơm lên vì điều này có thể gây tổn thương thêm cho tim. Ngồi xuống với tư thế thoải mái và hết sức bình tĩnh. Nới lỏng hoặc cởi bỏ quần áo chật và cố gắng càng thư giãn càng tốt.

Abstract: Nhận biết các triệu chứng của cơn đau tim. Tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Dùng aspirin nếu bạn không bị dị ứng. Cố gắng tạo sự dễ chịu nhất trong khả năng có thể.


Bạn chỉ nên sử dụng tăm bông Q-Tip để loại bỏ ráy bên ngoài tai và tránh chọc sâu vào bên trong ống tai. Các mô trong ống tai, đặc biệt là mô gần màng nhĩ cực kỳ nhạy cảm, do đó rất dễ bị nhiễm trùng nếu bị tác động. Một lý do khác mà bác sĩ khuyên bạn không nên dùng tăm bông để loại bỏ ráy tai là tăm bông có khả năng đẩy ráy tai vào sâu trong ống tai hơn là lôi ráy tai ra ngoài. Do đó, không nên sử dụng tăm bông Q-Tip. Thắp nến tai là quy trình đặt một thiết bị hình nón lên tai, thắp một cây nến cao và dựa vào áp lực của chân nến để hút ráy tai ra ngoài. Chí ít đây cũng là lý thuyết. Tuy nhiên, thắp nến tai thường không hiệu quả, thậm chí còn nguy hiểm vì những lý do sau: Ráy tai là chất dính. Lực hút ráy tai ra khỏi tai cần phải đủ lớn và nếu lớn quá có thể vô tình làm rách màng nhĩ. Điều này là do ráy tai dính và rất khó xê dịch. Thắp nến tai còn đẩy thêm sáp nến vào tai. Thay vì lấy ráy tai ra, nến còn đẩy thêm nhiều sáp vào tai. Điều này xảy ra là do cự ly giữa nến và tai quá gần và quá nguy hiểm khi chỉ thông qua một cái phễu. Thắp nến tai có thể nguy hiểm. Nến tai có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe ngay sau khi bạn áp dụng như: Không khí bên trong tai có thể trở nên quá nóng và gây bỏng tai trong. Nến có thể vô tình gây cháy nếu bạn không cẩn thận. Phương pháp này có thể gây thủng màng nhĩ. Bác sĩ có thể làm điều này nhưng bạn thì không. Chất lỏng đẩy vào trong ống tai có thể xâm nhập qua màng nhĩ và gây nhiễm trùng tai. Chất lỏng có thể tác động lên màng nhĩ, do đó có nguy cơ gây tổn thương tai trong.

Abstract: Không sử dụng tăm bông Q-Tip ngoáy sâu vào tai. Không sử dụng nến tai. Không nên dùng lực để phun chất lỏng vào tai.


Loại thức ăn này có giá thành rẻ và phù hợp sử dụng lâu dài, cũng như duy trì sức khỏe răng miệng vì các hạt thức ăn khô có khả năng tẩy sạch bựa răng và dễ bảo quản hơn do đặc tính khô ráo. Tuy nhiên, thức ăn khô lại không có vị hấp dẫn như thức ăn ướt khiến cho một số con chó từ chối hoặc không đụng vào chúng. Bạn cần chuẩn bị nước sạch cho chú cún vì chúng không thể hấp thụ nước từ thức ăn khô. Loại này có mùi vị hấp dẫn và chứa lượng nước cần thiết cho thú cưng. Tuy nhiên, bạn cần hết sức thận trọng khi cho chó ăn thức ăn đóng hộp vì chúng có thể hình thành bựa và cao răng. Thức ăn đóng hộp thường có giá thành cao hơn thức ăn khô. Việc xử lý hộp thức ăn sẽ gây nhiều trở ngại hơn. Thức ăn bán ẩm thường không phổ biến bằng thức ăn đóng hộp hoặc thức ăn khô. Loại này dễ bảo quản và dọn dẹp hơn thức ăn đóng hộp, nhưng vẫn có nguy cơ hình thành bựa và cao răng. Ngoài ra, giá thành của thức ăn bán ẩm cao hơn thức ăn khô. Chế độ thực phẩm sống vẫn mang lại nhiều lợi ích cho chú cún, mặc dù bạn sẽ phải dành nhiều thời gian chuẩn bị và bảo quản phù hợp. Nếu muốn áp dụng chế độ này cho thú cưng, điều quan trọng là bạn cần tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để bảo đảm rằng chú cún được cung cấp những dưỡng chất cần thiết. Nhu cầu dinh dưỡng của chó khác với con người chúng ta. Con người có thể ăn nhiều loại thực phẩm nhưng chó thì không vì một số thức ăn có nguy cơ gây độc cho thú cưng. Một số thực phẩm không nên cho chó ăn bao gồm: Rượu bia Bơ Nho và nho khô Sô-cô-la Bất kỳ thực phẩm có chất làm ngọt Xylitol Cà phê và trà Hạt trái cây hoặc hạt táo Tỏi và hành tây Quả hồ đào và hạt macadamia Bột nhào làm từ nấm men Bạn cần lựa chọn thức ăn có chất lượng cao, vì thế nên đọc và tìm hiểu nội dung in trên vỏ bao. Hầu hết loài chó hấp thụ thức ăn công nghiệp tốt miễn là bạn không quên đọc danh sách thành phần trên hộp hoặc túi đựng nhằm đảm bảo rằng thực phẩm này tốt cho sức khỏe của thú cưng. Danh sách được liệt kê theo thứ tự thành phần chủ yếu có trong thức ăn. Danh sách thành phần nên liệt kê thịt đầu tiên (và tốt nhất là thứ hai), tiếp theo là ngũ cốc. Thức ăn có thể chứa sản phẩm phụ nhưng chỉ nên được liên kê gần cuối danh sách. Bạn có thể hỏi bác sĩ thú y để được tư vấn lựa chọn thức ăn dành cho thú cưng của mình.

Abstract: Sử dụng thức ăn khô cho thú cưng. Lựa chọn thức ăn đóng hộp. Sử dụng thức ăn bán ẩm. Trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng về chế độ thức ăn sống. Không bao giờ cho chó ăn một số loại thức ăn dành cho người. Đọc thành phần ghi trên nhãn bao bì thức ăn.


Quá trình bắt đầu một lứa rau mầm như cỏ lúa mì, đọt đậu Hà Lan, hoặc hướng dương con giống nhau đáng kể, mặc dù cần nhiều thiết bị chuyên dụng hơn một chút so với trồng mầm hạt trong nhà bếp. Bạn sẽ có thể thu hoạch nhiều lứa rau năng suất cao từ những mầm non, thế nhưng, hãy đầu tư thật tốt, nếu bạn muốn có cỏ lúa mì non hoặc rau non tươi cho món rau trộn của mình. Bắt đầu trồng rau như bình thường, ngâm hạt giống, đậu Hà Lan, hoặc hướng dương trong lọ và để chúng nảy mầm trong vài ngày trước khi rửa thật kỹ và chuyển chúng sang khay. Mầm hạt cần mọc rễ dài khoảng 1 cm trước khi chuyển sang khay. Điều này sẽ mất một khoảng thời gian, có thể là 3 hoặc 4 ngày, phụ thuộc vào thời điểm trồng. Hệ thống trồng rau bên ngoài thường bao gồm khay để mầm cây nảy mầm và phát triển, với tấm lưới hoặc lỗ ở dưới đáy để thoát nước khi phải tưới nước thường xuyên. Chúng khá phổ biến ở các cửa hàng làm vườn, hoặc bạn cũng có thể tự làm bằng cách đục lỗ thoát nước ở bất kỳ loại khay nào đủ rộng cho 9 xen-ti-mét vuông đất. Cho lượng đất vừa phải vào khay. Bạn không cần quá nhiều đất, vì mầm cây hầu hết phát triển ở ngọn chứ không phát triển nhiều về rễ, nhưng sẽ tốt hơn để có đủ độ ẩm vì vậy bạn không cần lo lắng về việc mầm rau sẽ chết. Làm ẩm đất với thật nhiều nước và để các vũng nước đọng tự bốc hơi trước khi chuyển mầm cây qua đất. Lót một tấm chăn nhỏ dưới đáy khay mạ hoặc khay mầm nhằm giữ ẩm cho đất từ bên dưới, và trộn một lượng nhỏ chất khoáng – khoảng 130 g cho khay có kích thước 25 x 25--để thúc đẩy sự phát triển. Rải mầm đều lên bề mặt đất, trải rộng ra để không có mầm nào nằm chồng lên các mầm khác, điều này có thể gây ra mốc. Dùng một chiếc khay khác, hoặc đơn giản chỉ là tấm chăn hoặc các vật dụng khác để che khay lại. Ấn nhẹ hạt xuống để ổn định chúng trong đất, nhưng phải thật nhẹ. Bạn không cần phải "trồng" chúng. Che mầm hạt lại và để mắt đến chúng vài lần mỗi ngày. Đảm bảo rằng chúng được tưới đủ nước và thoáng khí để thúc đẩy phát triển, cố gắng giữ chúng ở nhiệt độ phòng nếu có thể. Trồng mầm hạt trong nhà kho có nhiều bóng mát có thể là nơi phù hợp để bắt đầu. Cỏ lúa mì sẽ mọc cao và xanh non sau một tuần, nhưng hãy để thêm vài ngày để cây đạt được nhiều dinh dưỡng nhất. Đọt đậu Hà Lan sẽ mọc đủ và chuyển sang màu xanh mướt, và có vị ngon nhất trong 10 ngày. Cắt phần ngọn và để chúng tiếp tục phát triển, nếu bạn muốn, hoặc trồng chúng để bắt đầu vụ mùa của riêng mình.

Abstract: Nảy mầm sự khởi đầu với nhiều công việc hơn. Chuẩn bị khay gieo hạt. Cho đất vào khay gieo hạt. Gieo mầm non vào đất. Tưới nước hai lần mỗi ngày và để ở nơi có ít ánh sáng. Thu hoạch mầm hạt hoặc cỏ trong khoảng 10 ngày.


Hầu hết các hỗn hợp bột bánh quy trộn sẵn (như Bisquick, Krusteaz, v.v...) khá giống nhau, vì vậy các hướng dẫn này thường là phù hợp. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy có sự khác biệt lớn trong hướng dẫn bên dưới và hướng dẫn trên bao bì sản phẩm, hãy làm theo hướng dẫn trên bao bì để có kết quả tốt nhất. Hướng dẫn trong phần này dành cho công thức chung và có thể không phù hợp trong mọi trường hợp. Với công thức trên, bạn không cần dầu mỡ hoặc chuẩn bị trước khay nướng, nhưng có thể thoa dầu nếu thích. Thực hiện các bước kế tiếp trong khi chờ lò nóng. Công thức này chỉ bao gồm 2 nguyên liệu – hỗn hợp bột và sữa. Đổ hỗn hợp bột vào bát to, sau đó đổ sữa vào. Khuấy nhẹ để trộn đều. Ngừng khuấy ngay khi bột đạt độ dính đồng nhất. Lưu ý rằng một số hỗn hợp bột trộn sẵn có thể cần thêm dầu hoặc bơ. Bạn hãy kiểm tra hướng dẫn trên bao bì cho yên tâm. Chuyển miếng bột dính lên mặt phẳng có rắc bột (bạn có thể dùng chính hỗn hợp bột trộn sẵn). Dùng tay nhào bột 10 lần. Nếu bạn nhào nhiều hơn, bánh quy sẽ mất đi độ xốp nhẹ và tơi giòn Từ thời điểm này trở đi, các hướng dẫn sẽ hầu như giống với công thức bên trên. Dùng tay hoặc cây cán bột để cán khối bột tròn thành miếng bột phẳng dày khoảng 1,5 cm. Nếu muốn, bạn có thể cán bột giữa hai lớp màng bọc thực phẩm để bột khỏi dính lem nhem. Dùng khuôn cắt bánh quy có đường kính 5 cm để cắt thành từng chiếc bánh hình tròn từ miếng bột phẳng. Đặt từng miếng bột tròn vào khay nướng. Nhào phần bột còn thừa thành khối tròn, cán phẳng và tiếp tục cắt. Thời gian nướng mất khoảng 8-10 phút trong lò đã được làm nóng trước. Khi nướng xong, bạn hãy để bánh nguội trong khay khoảng 5 phút, sau đó chuyển lên giá làm nguội cho đến khi bánh chỉ còn ấm vừa ăn.

Abstract: Nếu nghi ngờ, bạn hãy làm theo hướng dẫn trên hộp bột. Làm nóng trước lò nướng đến nhiệt độ 232ºC. Trộn nguyên liệu . Nhào bột. Cán bột. Cắt bánh. Nướng cho đến khi bánh chuyển màu nâu vàng.


Mặc dù hiện tượng xịt nước tiểu ở mèo thường là vấn đề về hành vi, nhưng nếu các giải pháp điều chỉnh trong nhà không đem lại kết quả, có thể bạn cần đưa mèo đến bác sĩ thú y để khám. Một buổi khám tổng quát có thể loại trừ hoặc xác định và điều trị mọi vấn đề về y khoa vốn có thể là nguyên nhân của hành vi này. Các vấn đề về kiểm soát bàng quang, đặc biệt là ở mèo già, có thể là một dấu hiệu của các căn bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như suy tạng. Nếu mèo nhà bạn chưa được triệt sản, có lẽ nguyên nhân mèo xịt nước tiểu là do nó muốn khoe mẽ với bạn tình. Xịt nước tiểu là dấu hiệu trưởng thành về giới tính của mèo, và việc triệt sản có thể ngăn chặn hành vi này. Nếu có thể, bạn nên triệt sản cho mèo trước khi nó được 6 tháng tuổi. Hơn 90% mèo sẽ không bắt đầu xịt nước tiểu nếu được triệt sản trong khung thời gian này. Đối với mèo lớn hơn, khoảng 87% sẽ ngừng xịt nước tiểu sau khi được triệt sản. Phần lớn trong số mèo triệt sản sẽ ngừng ngay hành vi này, nhưng vẫn có một tỷ lệ nhỏ dưới 10% sẽ mất vài tháng. Hành vi xịt nước tiểu, ngay cả khi do stress hoặc lo âu, có thể được điều trị bằng một số thuốc do bác sĩ thú y chỉ định. Bạn có thể mua thuốc chống trầm cảm và chống lo âu dạng uống cho mèo bằng cách đưa mèo đến bác sĩ thú y. Những loại thuốc này có thể xoa dịu căng thẳng do trong nhà có nhiều mèo hoặc làm dịu chứng lo âu do nếp sinh hoạt thay đổi thất thường. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ thú y và biết bệnh sử của mèo. Một số vấn đề y khoa có thể tương tác xấu với một số loại thuốc. Mọi loại thuốc đều có các tác dụng phụ tiềm tàng. Bạn nên hỏi bác sĩ về các tác dụng phụ cần chú ý và độ nghiêm trọng của chúng trước khi cho mèo uống bất cứ loại thuốc nào.

Abstract: Nhờ bác sĩ thú y kiểm tra. Triệt sản cho mèo. Tìm sự hỗ trợ của thuốc men.


Để ghi chép tốt hơn, bạn cần là một "người nghe chủ động". Điều này nghĩa là không chỉ ghi lại những gì bạn nghe được. Thay vào đó, bạn nên chú tâm vào bài và quyết định đâu là phần thiết yếu của những gì đã được trình bày. Ví dụ, thay vì dành thời gian viết lại mọi chi tiết về những hành động trong chính sách đối ngoại của Theodore Roosevelt, bạn hãy nỗ lực thiết lập những khái niệm chính trong chính sách đối ngoại chung của ông và xác định các ví dụ làm rõ. Bằng cách đó, bạn đã bắt đầu quá trình học và hiểu (hay nói cách khác, tiếp thu kiến thức). Sự cần thiết của tương tác chủ động này là một trong những nguyên nhân khiến nhiều chuyên gia phản đối việc ghi âm bài giảng. Nếu bạn cương quyết ghi âm bài giảng hoặc có lý do chính đáng để làm điều đó, trước khi thực hiện, hãy hỏi ý kiến giáo sư của bạn. Bài giảng được coi là tài sản trí tuệ của giáo sư. Thêm vào đó, một số trường học có chính sách cụ thể dành cho việc ghi âm. Đừng tốn thời gian khởi động cho việc ghi chép tại thời điểm mở đầu của lớp học. Hãy sẵn sàng ngay từ đầu. Bài giảng thường bắt đầu bằng cách đi thẳng vào những điểm sẽ được trình bày, hay ít nhất là gọi ý về "đầu mối" trực tiếp về những điều sắp sửa được học. Việc nghe kỹ để nắm được những định hướng nội dung ở phần đầu bài giảng sẽ giúp bạn sắp xếp và nhận định đâu là phần quan trọng nhất. Đừng chú ý đến người đi học trễ hoặc chưa sẵn sàng cho việc ghi chép. Mọi giảng viên đều sắp xếp bài giảng thành một dạng đề cương nào đó, kể cả khi nó không thực sự rõ ràng hay không được bám sát trong quá trình giảng. Thông tin có trong slide bài giảng sẽ cho bạn gợi ý sắp xếp, trình bày bài ghi đáng tin cậy. Họ sẽ dùng lối diễn đạt ngôn từ, ký hiệu bằng tay và những cách ngụ ý khác để nhấn mạnh những phần quan trọng trong bài giảng. Hãy bắt đầu quan sát những lối diễn đạt và cử chỉ này để nhận thức được đâu là thông tin quan trọng. Nhận biết ý chính bằng cách nhận diện từ và cụm từ báo hiệu, cho thấy điều gì đó là quan trọng, cần theo dõi. Giáo viên sẽ không phóng hỏa tiễn khi trình bày một ý tưởng mới quan trọng hay đưa ví dụ. Tuy vậy, họ sẽ dùng dấu hiệu để truyền đạt những gì đang làm. Mọi diễn giả có kỹ năng đều làm vậy, và bạn nên trông chờ nhận được những dấu hiệu trên. Ví dụ bao gồm: Có ba lý do vì sao... Thứ nhất... thứ hai... thứ ba... Sự quan trọng của điều này là... Ảnh hưởng của điều này là... Từ đây, chúng ta có thể thấy…  Bạn cũng cần học nhận diện những manh mối khác. Khi đưa ra ý chính, người dạy có thể sẽ nói chậm hoặc to hơn, lặp lại một từ hay cụm từ, dừng lâu hơn trước khi nói tiếp (thậm chí có thể là để uống nước), ra hiệu bằng tay rõ rệt hơn, dừng đi quanh và / hoặc nhìn chăm chú hơn vào người nghe,… Viết tốc ký là cách dùng lối tắt để không phải viết hết mọi từ. Bạn cũng có thể ghi chép nhanh hơn - đó là kỹ năng thiết yếu khi nghe giảng trên lớp. Tuy nhiên, khi ghi chép, bạn đừng dùng lối viết tốc ký thực thụ như một người hành nghề tốc ký. Điều này đòi hỏi ghi chép khá dài. Thay vào đó, hãy phát triển hệ thống lối tắt, viết tắt, ký hiệu, phác thảo,… Kể cả khi không ai hiểu, bạn sẽ biết bạn muốn ám chỉ điều gì. Viết tắt và bỏ bớt những từ không quan trọng để ghi chú một cách hiệu quả. Chỉ ghi lại những từ ngữ mấu chốt cần thiết để nắm được ý. Bỏ qua những từ như "là" và "thì", những từ không bổ sung thêm ý nghĩa cho nội dung bài giảng. Tạo ký hiệu giúp bạn viết bài nhanh, chẳng hạn như mũi tên để ám chỉ sự tăng/giảm hoặc quan hệ nguyên nhân, kết quả và đặc biệt là viết tắt của những thuật ngữ lặp lại nhiều lần (ví dụ: QHQT cho quan hệ quốc tế). Diễn đạt lại mọi thứ trừ công thức và định nghĩa cụ thể hay những nội dung mà nhiều khả năng sẽ phải trích dẫn nguyên văn trong bài kiểm tra. Gạch chân, khoanh tròn, đánh dấu sao, tô màu hay các dấu tương tự cho những ví dụ then chốt, định nghĩa hay nội dung quan trọng khác. Đặt ra hệ thống đánh dấu riêng cho từng loại thông tin. Thử vẽ sơ đồ hay hình minh họa cho những khái niệm mà bạn không thể nhanh chóng diễn đạt hoặc hiểu ngay lập tức. Ví dụ, vẽ biểu đồ tròn để thể hiện một cách sơ bộ sức mạnh tương đối của các đảng chính trị trong một cuộc bầu cử nhất định thay vì viết thông tin chi tiết. Hãy chắc là các chữ cái và chữ có đủ khoảng cách và đủ rõ để bạn có thể đọc lại chúng. Không gì nản lòng bằng thất bại trong việc đọc lại ghi chép của chính mình, đặc biệt là khi đang ôn thi sinh học. Đừng cố nhồi nhét hết mức có thể trên trang giấy. Hãy dành ra nhiều chỗ trống để bạn có thể thoải mái chỉnh sửa và chú thích về sau. Cách viết này cũng giúp bạn dễ đọc và tiếp nhận thông tin hơn. Rất dễ mất tập trung khi đồng hồ nhích dần đến giờ tan lớp. Những sinh viên khác có thể bắt đầu thu dọn tài liệu và thì thầm về việc dùng gì cho bữa trưa. Tuy nhiên, phần kết của bài giảng cũng quan trọng không kém phần mở đầu trong việc đưa ra bức tranh tổng thể cũng như những khái niệm và chủ đề then chốt. Nếu cuối bài giảng có phần tóm tắt, hãy thật tập trung vào nội dung đó. Bạn có thể dùng nó để kiểm tra kết cấu bài ghi. Nếu dường như ghi chép của bạn chưa thực sự được tổ chức, sắp xếp hợp lý, hãy ghi lại ý chính được đề cập trong phần tóm tắt. Nó sẽ giúp bạn chỉnh sửa ghi chép sau này. Trong giờ học cũng như ở cuối bài giảng, hãy chắc rằng bạn đã đặt câu hỏi về những điểm còn chưa rõ. Khi sinh viên khác đặt câu hỏi, hãy ghi lại câu hỏi cũng như trả lời của người dạy. Thông tin bổ sung này có thể cũng sẽ trả lời cho câu hỏi của bạn. Nếu bạn ngại rằng mình đang làm chậm trễ cả lớp bằng những câu hỏi (và gây khó chịu cho các bạn khác, những người đã bước một chân khỏi cửa), hãy đặt câu hỏi với giáo sư sau giờ học. Nhiều khả năng bạn sẽ bắt gặp nhiều sinh viên khác cũng làm điều đó và cũng có thể lắng nghe, tham khảo trao đổi liên quan đến câu hỏi của họ. Bạn cũng có thể đem danh sách câu hỏi đến gặp giáo sư trong giờ hành chính.

Abstract: Nhớ ghi chú thay vì ghi lại bài giảng. Lắng nghe phần giới thiệu một cách cẩn thận. Chép lại những gì được viết trên bảng. Học cách nắm bắt các tín hiệu và gợi ý của giảng viên. Xây dựng phương pháp tốc ký riêng của bạn. Viết rõ ràng. Dành chỗ trống cho việc ghi chép, chỉnh sửa sau. Chú tâm vào phần kết của bài giảng. Đặt câu hỏi.