Ở giai đoạn động dục, âm hộ của chó cái sẽ bắt đầu sưng lên. Bộ phận sinh dục của chó sẽ nở to và nhô ra ngoài. Môi âm hộ của chó cái sẽ vểnh lên giúp chó đực thâm nhập vào dễ dàng hơn. Đây là những dấu hiệu động dục của chó cái. Bạn có thể đặt chó nằm ngửa ra để kiểm tra bộ phận sinh dục hoặc quan sát từ phía sau. Khi quan sát phía mông của chó, bạn sẽ nhìn thấy phần âm hộ sưng lên. Bạn nên chú ý đến vết máu từ chó cái dây ra xung quanh nhà, chẳng hạn như trên đồ nội thất, giường ngủ của chó hoặc trên các tấm thảm. Những vết máu hay dịch thường có màu đỏ đậm, hồng sữa hoặc trắng. Khoảng 12 ngày sau khi bắt đầu chảy máu, máu sẽ loãng và ít dần, và chó cái sẽ có khả năng sinh sản. Bạn cũng có thể nhận thấy máu hoặc dịch có mùi đặc trưng. Mùi nặng của dịch có tác dụng thu hút sự chú ý của chó đực. Ở giai đoạn động dục, một số chó cái sẽ chảy nhiều máu trong khi những con chó khác lại chảy rất ít máu. Bạn nên quan sát hành vi cũng như chú ý đến số lần đi tiểu của chó. Nếu chó cái đi tiểu nhiều hơn thường ngày, rất có thể cô nàng đang trong kỳ động dục. Các pheromone và hoóc-môn có trong nước tiểu của chó cái là thông điệp để chó đực nhận ra cô nàng đang muốn giao phối. Bạn sẽ thấy chó cái muốn được ra ngoài đi tiểu thường xuyên hơn so với mọi ngày. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy cô nàng đang trải qua thời kỳ động dục và có khả năng sinh sản cao nhất. Bạn cần biết chó của mình đã đủ tuổi để giao phối hay chưa. Hầu hết chó cái không nên giao phối với chó đực cho đến khi chúng đã trải qua hai đến ba chu kỳ động dục. Chó cái phải đạt ít nhất một đến hai tuổi. Một số con mắc chứng loạn sản xương khuỷu nên được chụp x-quang trước khi giao phối. Các ảnh x-quang này sẽ được gửi đến tổ chức chỉnh hình cho động vật OFA để phân tích. Tổ chức OFA sẽ chỉ chấp nhận kết quả x-quang của những con chó từ 2 tuổi trở lên. Nếu bạn không chắc chắn chó của mình đã đủ trưởng thành để sinh sản hay chưa, hãy hỏi bác sĩ thú y. Bác sĩ thú y sẽ cho bạn biết khi nào chó cái của bạn sẵn sàng để giao phối.

Abstract: Kiểm tra bộ phận sinh dục của chó. Kiểm tra máu và dịch. Lưu ý nếu chó thường xuyên đi tiểu. Hãy chắc chắn rằng chó cái đang trong độ tuổi sinh sản.


Nghệ chứa một hóa chất mạnh gọi là curcumin. Curcumin được chứng minh là giúp xoa dịu chứng khó tiêu nhờ tác động đến túi mật. Bằng cách kích thích túi mật sản sinh thêm mật, curcumin có thể giúp cải thiện tiêu hóa và làm dịu triệu chứng đầy hơi. Curcumin còn có đặc tính kháng viêm, nhờ đó giúp xoa dịu nhiều vấn đề về sức khỏe như viêm khớp, vảy nến cho đến đau lưng hoặc đau cổ mãn tính. Curcumin ngăn ngừa hoạt hóa gen COX-2 - gen sản sinh enzyme dẫn đến viêm gây đau. Nghệ có đặc tính kháng khuẩn mạnh, giúp chữa lành vết cắt và ngăn ngừa nhiễm trùng. Bệnh tim mạch thường là do sự tích tụ mảng bám trong động mạch dẫn đến tim. Thành phần kháng viêm trong nghệ giúp cải thiện tuần hoàn máu, đồng thời ngăn ngừa tích tụ mảng bám trong động mạch. Dùng nghệ để cải thiện tuần hoàn máu có thể giúp giảm nguy cơ lên cơn đau tim hoặc đột quỵ. Mặc dù chưa có nghiên cứu cụ thể về vai trò của nghệ trong việc ức chế ung thư nhưng các kết quả lâm sàng cho rằng nghệ có thể làm chậm hoặc ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư trong đại tràng, tuyến tiền liệt và phổi. Người dân Ấn Độ có tỉ lệ mắc ung thư ở các cơ quan này thấp nhất (thấp hơn 13 lần so với người Mỹ). Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng các loại gia vị như nghệ trong món cà ri chính là nguyên nhân. Đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa mạnh của nghệ được biết đến với tác dụng phòng ngừa ung thư. Viêm thường là yếu tố góp phần vào sự phát triển của tế bào khối u gây ung thư. Không tự ý chữa ung thư bằng cách dùng vitamin và thảo mộc tự nhiên. Nếu bị ung thư, bạn nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về ung thư để đưa ra phương án điều trị.

Abstract: Giảm chứng khó tiêu. Giảm viêm. Chữa lành vết cắt và vết thương. Phòng ngừa bệnh tim mạch. Phòng ngừa ung thư.


Để vùng da dính hắc ín bên dưới vòi nước lạnh. Nếu vùng da dính hắc ín có diện tích rộng, bạn có thể đứng dưới vòi sen nước lạnh. Ngâm nước hoặc cho nước chảy lên vùng da dính hắc ín ít nhất 20 phút. Bước này có thể giúp cho da hết bỏng rát trong khi bạn quyết định xem nên cần tìm sự chăm sóc y tế hay tự loại bỏ hắc ín tại nhà. Tránh dùng nước quá lạnh hoặc nước đá trong khi bạn quyết định hành động tiếp theo. Tuy hiếm khi xảy ra, nhưng hắc ín có thể gây bỏng da và làm tổn thương lớp da bên dưới. Khi đến gặp bác sĩ, bạn sẽ được chăm sóc đúng cách để trị bỏng hoặc các tổn thương khác trên da do hắc ín, giảm đau và cảm giác khó chịu, đồng thời chữa lành da một cách tối ưu. Bạn cần tìm sự chăm sóc y tế ngay nếu: hắc ín vẫn nóng ngay cả khi đã giội nước lạnh hắc ín dường như đang làm bạn bị bỏng hắc ín phủ trên một vùng da rộng trên cơ thể hắc ín dính gần mắt Bạn hãy cởi quần áo hoặc vải phủ trên vùng da dính hắc ín. Bước này sẽ giúp tản nhiệt và hạn chế bỏng, tổn thương da hoặc các cảm giác khó chịu khác. Đừng cố gắng kéo quần áo hoặc các vật khác ra khỏi da để ngăn ngừa tổn thương thêm. Nếu không cởi được quần áo, bạn cần tìm sự chăm sóc y tế ngay. Không cậy hắc ín dính trên da cho đến khi nó nguội hẳn. Bạn cần để cho hắc ín nguội hoàn toàn trước khi tiếp tục xử lý để giảm nguy cơ gây tổn thương cho lớp da bên dưới và đảm bảo vết thương lành đúng mức.

Abstract: Nhanh chóng giội nước lạnh lên vùng da dính hắc ín. Tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Cởi quần áo hoặc đồ trang sức trên vùng da dính hắc in. Tránh cậy hắc ín trên da.


Thao tác này sẽ tô sáng thông tin tại thanh địa chỉ. Hãy gõ từ hoặc câu mà bạn muốn dùng để tìm hình ảnh, rồi ấn ↵ Enter. Thao tác này sẽ cho bạn thấy toàn bộ kết quả hình ảnh tìm được. Nếu bạn không thấy Images, hãy nhấp vào More (Thêm) ở ngoài cùng bên phải dòng thẻ, rồi nhấp vào Images trong trình đơn đang hiển thị. Hãy chạm để mở ảnh mà bạn muốn dùng cho việc tìm kiếm. Bạn sẽ thấy danh sách hình ảnh phù hợp (hoặc gần giống) với yêu cầu tìm kiếm hiển thị trên trang này.

Abstract: Mở Google Chrome với biểu tượng hình cầu màu vàng, đỏ, xanh dương và xanh lá. Nhấp vào thanh địa chỉ ở phía trên cửa sổ Chrome. Nhập từ khóa tìm kiếm. Nhấp vào thẻ Images (Ảnh) bên dưới thanh tìm kiếm ở gần đầu trang. Chọn ảnh để sử dụng. Nhấp vào Search by image (Tìm kiếm bằng hình ảnh) ngay phía dưới tiêu đề ảnh trong ô màu xám ở bên phải. Xem kết quả.


Lò ga tiêu thụ nhiên liệu và do đó tỏa ra khói nhiều hơn lò điện. Bạn cần tạo điều kiện thông gió như mở cửa sổ. Nếu vẫn còn khay nướng bên trong lò, bạn cần lấy ra và cất đi. Dùng mũi tên lên xuống để điều chỉnh nhiệt độ. Khi đã cài đặt nhiệt độ, bấm "start". Con số trên màn hình sẽ thay đổi – đó là nhiệt độ hiện tại của lò. Chờ cho nhiệt độ tăng lên và đạt đến nhiệt độ bạn đã cài đặt. Lò ga nóng nhanh hơn lò điện, do đó lò nướng của bạn sẽ đủ nóng trong 5 đến 10 phút. Đóng chặt cửa lò, trừ khi có hướng dẫn khác trong công thức nấu ăn. Không mở lò và nhìn vào bên trong, vì như vậy sẽ khiến nhiệt trong lò thoát ra ngoài và kéo dài thời gian nướng. Nếu có nhiều món cần nướng và phải sử dụng cả hai ngăn, bạn đừng đặt quá nhiều ở ngăn dưới, vì như vậy sẽ ngăn cản sức nóng lên tới ngăn trên. Nếu bạn ngửi thấy mùi ga khi đang nướng, có lẽ khí ga đã bị rò rỉ. Tắt lò ngay lập tức. KHÔNG dùng bất cứ đồ điện gia dụng nào vì có thể gây cháy nổ. Mở cửa sổ và chạy ra khỏi nhà. Liên hệ dịch vụ cấp cứu qua điện thoại di động hoặc điện thoại nhà hàng xóm. Không dùng điện thoại di động khi ở trong nhà.

Abstract: Đảm bảo việc thông gió. Mở lò ra xem để chắc chắn không còn thứ gì bên trong. Nếu là lò nướng kỹ thuật số, ấn phần "broil" hoặc "bake" trên bàn phím và cài đặt nhiệt độ. Khi lò đã đạt đến nhiệt độ thích hợp, cho nguyên liệu vào lò. Cẩn trọng nếu ngửi thấy mùi ga.


Các vết chai xuất hiện là do áp lực và ma sát trên ngón chân, vì vậy giày chật hoặc không thoải mái có thể là một trong những thủ phạm gây ra tình trạng này. Một trong những điều quan trọng nhất mà bạn có thể làm để ngăn ngừa sự hình thành và giảm mức độ nghiêm trọng của vết chai là tránh những đôi giày tạo áp lực lên các ngón chân. Tốt nhất là bạn nên chọn kiểu giày có thể đi tất bên trong để sử dụng thường xuyên. Tất sẽ làm êm ngón chân, từ đó giảm ma sát vốn có thể gây ra vết chai hoặc khiến cho vết chai sẵn có thêm trầm trọng. Tránh đi giày cao gót, đặc biệt là những đôi giày có phần mũi giày nhỏ. Chọn giày làm bằng chất liệu tự nhiên như da hoặc nỉ. Các chất liệu này thoáng khí hơn. Khi về nhà và cởi giày ra, bạn có thể tiếp tục giảm áp lực trên ngón chân bằng cách mang đệm tách ngón chân. Thử đi dép xốp hoặc xăng đan tách ngón. Kiểu dép này có đệm tách các ngón chân và ngăn chúng cọ xát vào nhau khi bạn đi lại. Phấn có tác dụng hút ẩm, nhờ đó các vết chai trên ngón chân cũng ít bị kích ứng hoặc tấy đỏ. Rắc phấn lên trên và giữa các ngón chân trước khi đi tất và giày vào buổi sáng. Bạn cũng có thể rắc phấn nhiều lần trong ngày nếu cảm thấy kẽ ngón chân đổ mồ hôi. Ngâm bàn chân trong nước xà phòng ấm khoảng 20 phút để làm mềm da, sau đó dùng đá bọt chà để loại bỏ lớp da cứng nhất trên bề mặt vết chai. Bạn có thể dùng bìa giũa móng tay thay cho đá bọt. Vết chai trong kẽ ngón chân rất khó để chà bằng đá bọt. Trường hợp này bạn cần dùng bìa giũa móng tay thay cho đá bọt. Nếu tình trạng sưng và khó chịu vẫn tiếp diễn, bạn có thể dùng túi đá chườm lên chỗ đau vài phút để làm tê cảm giác khó chịu và giảm sưng. Đá không chữa được vết chai, nhưng có thể giảm cảm giác đau liên quan đến các vết chai nghiêm trọng.

Abstract: Chọn giày đem lại cảm giác thoải mái. Giảm áp lực bằng cách dùng đệm tách ngón chân. Rắc phấn hút ẩm chân vào kẽ ngón chân. Nhẹ nhàng chà vùng da dày bằng đá bọt. Giảm cảm giác khó chịu bằng nước đá.


Đây là thao tác mở tài liệu. Bạn có thể mở Word, phần mềm có biểu tượng chữ "W" màu xanh dương hoặc chữ "W" trắng trên nền xanh dương tùy thuộc vào từng phiên bản, nhấp chuột vào Open (Mở) và chọn văn bản ở bước này. Đây là tùy chọn nằm ở góc phía trên bên trái màn hình Mac. Đây là tùy chọn nằm ngay trên đầu trong trình đơn thả xuống của File. Bạn sẽ thấy hộp thoại nằm ở giữa cửa sổ "Save As". Nút này nằm khoảng giữa trình đơn thả xuống. Mặc dù tập tin DOC (Word) không thể trực tiếp chuyển đổi sang tập tin JPEG nhưng PDF thì được. Đây là nút màu xanh nằm dưới cùng bên phải cửa sổ. Tập tin của bạn đã được lưu dưới định dạng PDF; bạn có thể tìm thấy nó trên màn hình nền. Để lưu tập tin PDF dưới dạng JPEG, bạn cần sử dụng ứng dụng Preview trên Mac bởi vì không có ứng dụng PDF của bên thứ 3 nào có tính năng này. Để thực hiện việc này:  Nhấp chuột phải (Ctrl + Click) vào tập tin PDF. Vào mục Open With (Mở Với). Nhấp chọn Preview. Đây là tùy chọn nằm ở góc trên cùng bên trái màn hình. Tùy chọn nằm ở giữa trình đơn thả xuống. Hộp thoại này nằm gần cuối trang "Export". Đây là thao tác để bạn lưu phiên bản PDF của tập tin Word dưới dạng JPEG. Bạn sẽ thấy một thanh trượt bên dưới hộp thoại Format; nhấp chuột và kéo sang bên phải để tăng chất lượng ảnh JPEG, kéo sang trái để giảm chất lượng. Thanh trượt này vô cùng tiện lợi nếu bạn muốn giảm dung lượng ảnh (đồng thời làm giảm chất lượng ảnh). Nút này nằm ở góc dưới cùng bên phải màn hình. Tập tin Word của bạn đã được chuyển sang định dạng JPEG.

Abstract: Nhấp đúp chuột vào tài liệu Word. Nhấp chuột vào File (Tập tin). Nhấp chuột vào Save As (Lưu Dưới dạng). Nhấp chuột vào Format (Định dạng). Chọn nút PDF. Nhấp chuột vào nút Save (Lưu). Mở PDF trong Preview. Nhấp chuột vào File. Nhấp chuột vào Export (Xuất). Nhấp chuột vào Format (Định dạng). Nhấp chọn JPEG. Nhấp chọn Save (Lưu).


Mặc dù bệnh nhiệt miệng không có cách chữa trị, song thuốc và các phương pháp điều trị sẽ giảm đau đớn và đẩy nhanh quá trình tự lành bệnh. Phương pháp dễ nhất và hiệu quả nhất tất nhiên luôn là tự chữa trị bằng thuốc không kê toa. Có 3 loại kem bôi, gồm: penciclovir, docosanol, và acyclovir. Trong 3 loại kem trên, penciclovir có công dụng kháng siêu vi hiệu quả nhất. Các loại kem bôi này chỉ thật sự hiệu quả khi bạn sử dụng khi các mụn rộp mới phát triển. Cần thoa kem thường xuyên, cụ thể là trên 5 lần mỗi ngày, sử dụng liên tục trong 4-5 ngày. Luôn đọc kĩ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Đây là một loại kem thoa khác. Loại kem này không hẳn là loại chuyên dùng để chữa nhiệt miệng, song nó vẫn có thể mang đến cho bạn một số hiệu quả tích cực. Bạn dùng cây kem làm se trực tiếp "vẽ" những hình tròn lên mụn giộp 2-3 lần mỗi ngày. Chất Alum trong kem se làm các mạch máu tại vùng lên mụn co lại, đẩy nhanh quá trình "tự xẹp" của mụn rộp. Bạn có thể sẽ cảm thấy hơi đau hoặc khó chịu một chút trong lần đầu tiên sử dụng loại kem này. Một cách khác để xử lí mụn rộp nhiệt miệng là dùng các chất có tính háo nước khiến mụn tự khô đi. Cồn là một chất có tính háo nước thông dụng. Chọn loại cồn 70 độ, tẩm vào bông gòn và chườm lên mụn rộp. Cồn sẽ làm mụn rộp khô đi, chữa lành mụn và ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng, đây là nguyên nhân khiến bệnh nhiệt miệng lâu khỏi. Các dung dịch có tính háo nước đặc biệt hiệu quả khi sử dụng vào thời điểm mụn mới phát triển. Có thể thay thế cồn bằng dung dịch kẽm ô-xít và khoáng calamine. Sáp có gốc xăng dầu (petroleum jelly) rất dễ tìm, nguyên lí chữa lành của nó ngược lại với tính háo nước của cồn. Loại sáp này sẽ làm mềm da thay vì làm khô da, tạo nên một lớp màng bảo vệ mụn rộp khỏi nhiễm khuẩn, giúp bạn điều trị mụn rộp nhanh chóng, bởi bất cứ một loại nhiễm khuẩn nào cũng có khả năng kéo dài vòng đời của mụn rộp. Dùng ngón tay sạch nhẹ nhàng thoa sáp lên mụn rộp.

Abstract: Thoa kem chống siêu vi. Dùng kem làm se. Dùng các dung dịch có tính háo nước. Dùng sáp dầu.


Than đá và khí gas tự nhiên là nguồn năng lượng chủ yếu để tạo ra điện. Việc đốt cháy các chất này là nhân tố chính gây ra ô nhiễm không khí trên thế giới. Giảm thiểu sự phụ thuộc của bạn vào điện là một cách tuyệt vời góp phần bảo vệ Trái Đất. Bạn có thể làm những điều sau: Sử dụng năng lượng mặt trời cho sinh hoạt và đun nước. Tắt các thiết bị điện vào buổi tối khi bạn ra khỏi nhà. Nếu bạn có điều hòa không khí trung tâm, đừng đóng lỗ thông hơi tại phòng không sử dụng. Hạ thấp nhiệt độ bình đun nước nóng xuống còn 120. Tắt bình đun nước nóng khi bạn đi xa trong một thời gian dài. Tắt bóng đèn không sử dụng khi bạn rời phòng trong khoảng thời gian ngắn. Đặt nhiệt độ tủ lạnh từ 36 đến 38 và ngăn đá từ 0 đến 5 độ. Hạn chế mở cửa lò khi đang sử dụng lò nướng. Vì mỗi lần mở cửa lò sẽ làm giảm nhiệt độ lò xuống từ 25 đến 30 độ. Làm sạch bộ lọc xơ vải trong máy sấy sau mỗi lần sử dụng để máy tiết kiệm năng lượng và hoạt động hiệu quả hơn. Giặt quần áo bằng nước ấm hoặc nước lạnh thay vì nước nóng. Tắt đèn, máy tính và các thiết bị khác khi không sử dụng. Sử dụng bóng đèn huỳnh quang compact để tiết kiệm tiền bạc và năng lượng. Trồng cây để cung cấp bóng râm cho nhà bạn. Thay cửa sổ cũ bằng cửa mới năng lượng hiệu quả. Giữ máy điều nhiệt ở nhiệt độ cao hơn trong mùa hè và thấp hơn trong mùa đông khi bạn đi xa nhà. Cách nhiệt cho ngôi nhà tốt nhất có thể. Một nhân tố khác gây ra ô nhiễm không khí và cũng dẫn tới hiện tượng nóng lên toàn cầu là khí thải từ ô tô, xe tải, máy bay và các phương tiện giao thông khác. Theo cấu tạo, xe cần khí gas để vận hành, khi đó các chất hóa học bị đốt cháy và gây ra ô nhiễm. Nếu bạn có thể hạn chế lái xe và đi máy bay thường xuyên, bạn sẽ góp phần không nhỏ vào công cuộc bảo vệ Trái Đất. Đi bộ hoặc đi xe đạp thay vì lái xe bất cứ khi nào có thể. Tim các tuyến đường cho xe đạp trong thành phố! Đi chung xe đi làm nếu đi bộ hay đi xe đạp không phải là lựa chọn thích hợp. Báo cáo các phương tiện giao thông tạo khói với cơ quan địa phương. Bảo trì xe đúng kỳ hạn. Mua lốp mới và luôn bơm căng lốp cho xe. Sơn bằng chổi hoặc con lăn thay vì sử dụng sơn phun để giảm thiểu khí thải độc hại. Mua đồ tại địa phương sẽ giúp hạn chế ô nhiễm không khí bằng 2 cách. Bạn không cần phải đi xa để mua thứ mình cần, và sản phẩm cũng không bị vận chuyển một quãng đường dài mới tới được tay bạn. Hãy là người tiêu dùng thông minh khi lựa chọn nguồn gốc thực phẩm, quần áo và đồ dùng khác, bạn đã góp một phần không nhỏ trong việc giảm thiểu ô nhiễm không khí. Mua sắm tại các chợ nông sản và mua thực phẩm được sản xuất gần nhà nhất có thể. Khi bạn mua sắm trực tuyến, hãy chú ý tới quãng đường vận chuyển của món đồ. Hãy thử tìm những món đồ không phải vận chuyển quá xa. Chú ý tới xuất xứ của quần áo, đồ điện, đồ gia dụng và các thiết bị khác. Hãy thường xuyên mua những món đồ được sản xuất tại khu vực của bạn. Tập quán canh tác nông nghiệp không chỉ gây hại cho động vật, mà còn ảnh hưởng tới Trái Đất. Các xí nghiệp chăn nuôi gây ra ô nhiễm không khí và nước trầm trọng. Bạn có thể tự giải quyết vấn đề này theo cách sau: Ăn nhiều rau hơn. Thay đổi đơn giản này là cách để không sử dụng sản phẩm của ngành công nghiệp chăn nuôi. Tự hỏi về xuất xứ của thịt. Chỉ mua thịt sản xuất tại trang trại nhỏ ở địa phương. Tránh ăn thịt bò. Bò thải ra nhiều khí metan là một loại khí nhà kính nguy hiểm, và các chất gây ô nhiễm khác. Cố gắng chọn các loại thịt khác và giảm ăn thịt bò. Xác định các nhóm địa phương hoạt động để ngăn chặn ô nhiễm môi trường và tìm cách tham gia. Tuyên truyền với mọi người về vấn đề này, bạn sẽ tạo ra một tác động lớn bằng cách thay đổi thói quen sống. Tham gia nhóm trồng cây để giúp làm sạch không khí. Trở thành một nhà hoạt động xe đạp. Cố gắng vận động để xây dựng những con đường an toàn tại thành phố. Liên lạc với đại diện của địa phương để trình bày về những vấn đề nổi cộm tại khu vực. Ví dụ, nếu có một nhà máy đang xả hóa chất ô nhiễm vào không khí, hãy kêu gọi các nhà chức trách chấm dứt nó.

Abstract: Sử dụng ít điện hơn. Hạn chế lái xe và đi máy bay thường xuyên. Mua các vật phẩm địa phương. Ăn rau và thịt có nguồn gốc từ địa phương. Trở thành nhà hoạt động vì ô nhiễm môi trường.


Loài cây này hút nước qua lá, do đó điều quna trọng là tưới ướt tán lá và vùng đất xung quanh rễ. Tuy nhiên, tốt nhất là nên tưới vào buổi sáng để cây có khoảng thời gian cả ngày hút nước và khô đi – nếu bị sũng nước ban đêm, nguy cơ nấm mốc sẽ cao hơn. Khi cây đỗ quyên đã bén rễ, chúng có thể tự phát triển khá tốt. Tuy nhiên việc tưới cây đỗ quyên là rất quan trọng trong mùa khô. Đỗ quyên sẽ héo khi bị khô, vì vậy bạn cần quan sát cây – cây sẽ cho bạn biết khi nào chúng "khát nước". Dùng hệ thống tưới phun để tưới từ trên ngọn là một cách tuyệt vời để tưới đỗ quyên – bạn chỉ cần nhớ cài đặt thời gian tưới vào buổi sáng. Vào cuối mùa xuân, khi những bông hoa đã tàn, bạn nên bổ sung chất dinh dưỡng cho cây. Đắp lớp phủ mới lên mặt đất xung quanh cây. Sử dụng chất tạo a-xít, phân bón chậm tan có kiểm soát (có thể phun bằng bình phun) để hỗ trợ cây suốt mùa hè. Các loại phân bón tốt bao gồm phân bón chuyên dùng cho cây đỗ quyên hoặc bã hạt bông vải. Bạn cần nhớ không bón phân trước khi cây nở hoa – phân bón sẽ kích thích mọc lá thay vì ra hoa. Đảm bảo đắp lớp phủ xung quanh thân cây khoảng vài chục cm. Nếu trồng giống đỗ quyên rụng lá, bạn nên cắt tỉa khi cây rụng hết lá và ngủ đông. Giống hoa đỗ quyên thường xanh hay mọc rậm rạp, do đó việc tỉa bớt những cành yếu sẽ tạo hình dáng cân đối cho cây. Không bao giờ nên cắt tỉa cây sau ngày 1 tháng bảy, nếu không, số lượng hoa nở sẽ giảm vào mùa xuân năm sau. Nhớ rằng nếu bạn có thể bỏ qua việc tỉa cây thì sẽ tốt hơn. Không tỉa cây trừ khi thực sự cần thiết.

Abstract: Tưới thường xuyên cho đến khi cây bén rễ. Tưới cây trong mùa khô. Đắp lớp phủ và bón phân sau khi hoa tàn. Cắt tỉa cây.


Có khá nhiều cặp đôi có ham muốn tình dục khác nhau. Chỉ vì người bạn yêu không quan tâm đến tình dục nhiều như bạn không có nghĩa là bạn không hấp dẫn. Thật ra, có khá nhiều nguyên nhân khiến người ấy không ham muốn nhiều như bạn, chẳng hạn như: thiếu hụt hormone cảm giác muốn bệnh tự nhận thức về bản thân kém kiệt sức căng thẳng tâm trạng không vui hoặc chán nản Xây dựng mối quan hệ tình cảm tốt đẹp sẽ giúp cải thiện đời sống tình dục. Bạn có thể bắt đầu bằng cách dành thời gian để trò chuyện với người bạn yêu như thể họ là bạn bè của bạn. Quan tâm đến niềm vui và sức khỏe của người ấy. Một vài cách hay để cải thiện quá trình giao tiếp bao gồm:  Hỏi thăm về những sự việc xảy ra trong ngày của người ấy. Bạn nên dành thời gian để ngồi xuống và trò chuyện với bạn đời ít nhất một lần mỗi ngày như trong giờ ăn tối hoặc trong khi uống cà phê vào buổi sáng. Bạn có thể nói một điều gì đó, ví dụ như "Công việc của anh/em thế nào?", hoặc "Anh/em đi chơi với bạn bè có vui không?", hoặc "Hôm nay anh/em có kế hoạch gì không?" Gọi điện hoặc nhắn tin trong ngày. Giữ liên lạc với người ấy trong ngày cũng sẽ giúp cải thiện sự giao tiếp giữa cả hai. Bạn nên gửi cho người bạn yêu mẩu tin nhắn nhỏ hoặc gọi điện cho người ấy chỉ để chào hỏi. Bạn cũng có thể nhắn tin cho người ấy theo kiểu "Anh/em đang nghĩ về em/anh. Em/anh đang làm gì vậy?" hoặc gọi điện và nói rằng "Anh/em à, công việc hôm nay của em/anh như thế nào?". Lắng nghe. Sử dụng kỹ năng lắng nghe hiệu quả khi người bạn yêu đang nói để cho người ấy biết rằng bạn đang quan tâm và chú ý. Ví dụ, bạn có thể quay mặt về phía người bạn yêu,, nhìn vào mắt người ấy, gật đầu, và nói những câu thể hiện rằng bạn đang chú tâm như "Vâng", "À ra thế" và "Anh/em nói tiếp đi". Bạn cần cho bạn đời biết rằng bạn muốn tăng mức độ thường xuyên trong quan hệ tình dục với người ấy và chia sẻ về bất kỳ một vấn đề nào mà bạn đang lo lắng trong đời sống tình dục của bản thân. Việc bạn cho người ấy biết về những điều này sẽ giúp cả hai có thể dễ dàng tìm ra giải pháp cho vấn đề. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu cuộc thảo luận về chuyện chăn gối bằng cách nói rằng "Anh/em cảm thấy gần gũi với em/anh hơn khi chúng ta quan hệ với nhau thường xuyên hơn, nhưng gần đây chuyện đó có vẻ không được như trước. Mọi chuyện vẫn ổn chứ?". Nhớ rằng người bạn yêu có thể đã từng gặp phải trải nghiệm tình dục không tốt trong quá khứ với người không quan tâm và không thấu hiểu họ. Bạn nên tỏ thái độ ân cần và cho người ấy biết rằng họ có thể chia sẻ với bạn mọi thứ và bạn sẽ không phán xét họ (nếu đây là sự thật). Bạn đừng cho phép ham muốn thể xác điều khiển suy nghĩ và hành động của bạn. Cần phải tốn một chút thời gian để bạn có thể xây dựng nền tảng cho tình yêu thể xác. Bạn nên cân nhắc dừng lại đôi chút để người bạn yêu có thời gian chuẩn bị sẵn sàng cho việc quan hệ khi họ muốn. Bạn sẽ có rất nhiều cơ hội để gần gũi với người bạn yêu khi cả hai đang trong một mối quan hệ tình cảm, vì vậy, khi cân nhắc mọi yếu tố, quan hệ ít thường xuyên hơn bạn muốn sẽ không phải là vấn đề quá to tát.

Abstract: Cố gắng không nên cá nhân hóa vấn đề. Cải thiện sự giao tiếp với người ấy mỗi ngày. Trình bày về cảm xúc của bản thân. Hãy kiên nhẫn.


. Nếu bạn muốn nàng ngủ với mình, hãy đối xử với cô ấy như một quý bà chứ không chỉ là một người mà bạn đang hẹn hò gặp gỡ. Để làm được điều này, bạn phải trở thành một quý ông lịch sự, tử tế, thấu hiểu và đáng ngưỡng mộ. Chẳng hạn như mở cửa cho cô ấy, khoác áo của bạn cho nàng khi cô ấy lạnh, kéo ghế cho nàng, và giúp nàng xách chiếc túi nặng v.v… Dành tặng nàng những lời khen để bạn gái của bạn biết cô ấy xinh đẹp và đặc biệt trong mắt bạn như thế nào. Trở thành một quý ông rất quan trọng, nhưng đừng làm quá kẻo cô ấy cảm thấy không tự nhiên vì bạn không còn là chính bạn nữa. Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng nếu bạn muốn bạn gái bạn cảm thấy thật đặc biệt thì hẳn bạn không muốn mời nàng về chơi một nơi mà trông như mới xảy ra Thế Chiến Z. Đảm bảo không có đồ dơ trên sàn, làm sạch giường của bạn để nó luôn thơm tho và sạch sẽ nhất có thể. Nhà cửa gọn gàng sạch sẽ không chỉ giúp nàng cảm thấy đặc biệt mà còn cảm thấy thoải mái hơn khi "lên giường" với bạn. Cô ấy không muốn nằm trên chiếc giường đầy vỏ kẹo và quần áo dơ bẩn. Nếu bạn thường xuyên đưa nàng đi dạo thì hãy giữ cho xe luôn sạch sẽ. Cho người phụ nữ của bạn sự tôn trọng mà nàng xứng đáng được nhận khi ngồi trên một chiếc xe sạch sẽ. Nỗi lo của các cô gái là bạn trai chỉ chăm chăm vào cơ thể mình chứ không quan tâm đến phẩm chất của họ. Vậy nên bạn phải chứng tỏ cho cô ấy thấy cô ấy đã nhầm. Cho cô ấy thấy rằng bạn quan tâm đến cả nội tâm của nàng, đến những hi vọng và ước mơ dù lớn dù nhỏ của nàng, và về những điểm làm nên sự nổi bật của cô ấy. Hỏi thăm về bạn bè của nàng, về tuổi thơ và những trải nghiệm thú vị của nàng. Cho cô ấy thấy rằng bạn coi trọng ý kiến của cô ấy. Hỏi xem nàng nghĩ gì về tình hình chính trị nơi bạn sống hay về bộ quần áo mới của bạn. Nhìn vào mắt cô nàng khi hai người nói chuyện để bạn gái của bạn biết mỗi điều cô ấy nói đều quan trọng với bạn. Nếu bạn muốn tạo nên hứng thú tình dục, trước tiên hãy khiến bầu không khí trở nên lãng mạn. Làm cô ấy cảm thấy đặc biệt bằng cách diện thật bảnh, đón nàng và chuẩn bị một nơi thật lãng mạn cho bữa tối, đi uống chút gì đó hay thậm chí chỉ là ngắm sao cũng được. Bạn không cần phải làm thứ gì đó quá lớn lao ủy mị khác với con người của mình, chỉ cần đơn giản nhưng lãng mạn cũng đủ khiến nàng thích thú rồi. Nếu cả hai cùng thích những nơi như sân vận động, tiệc tùng, những đại nhạc hội ồn ào, đầy người và nóng nực thì bạn không nên đưa cô ấy tới, nếu hôm đó bạn muốn tạo không khí lãng mạn. Đến những nơi này thì tỉ lệ tạo ra cảm giác ham muốn tình dục là rất thấp. Làm những điều lãng mạn nhiều hơn sẽ làm cho bạn gái của bạn biết cô ấy thực sự quan trọng với bạn. Nếu những nhu cầu hàng ngày bình thường của bạn gái mà bạn còn không quan tâm thì sao bạn có thể đáp ứng cho cô ấy khi ở trên giường? Cô gái của bạn mong muốn bạn biết khi nào thì nàng buồn bã, lo lắng, chán nản hay đơn giản chỉ là đói và lạnh. Hãy để ý đến ánh mắt, ngôn ngữ cơ thể và lời nói của nàng để biết điều gì khiến cô ấy bận tâm. Nếu bạn vô tư khi cô ấy đang bực mình về điều gì đó, cô ấy sẽ nghĩ bạn không thực sự quan tâm đến cô ấy. Nếu thấy có gì không ổn, đừng ngại hỏi cô ấy có chuyện gì thế. Điều này chứng tỏ bạn có quan tâm đến cô ấy. với bạn. Nếu bạn thực sự muốn đối xử tốt với cô ấy thì bạn phải tự nhận biết được khi nào cô ấy sẵn sàng để làm điều đó. Nếu bạn là người yêu đầu tiên của cô ấy, hoặc là bạn gái bạn chưa có kinh nghiệm về chuyện này, hay cô ấy là mẫu người truyền thống, không có khái niệm quan hệ tình dục trước hôn nhân, thì bạn nên từ từ chờ cho đến khi cô ấy đủ tin tưởng bạn để quyết định chuyện ấy. Sau đây là một số cách để nhận biết cô ấy cũng "ham muốn" bạn:  Nếu không khí đang dần nóng lên khi hai người tán gẫu ở nhà của bạn, thì có thể cô ấy đã sẵn sàng. Nếu cô ấy đề cập đến chuyện ấy, dành cho bạn những lời khen nóng bỏng hay động chạm đến bạn nhiều hơn, thì có thể là nàng đang "bật đèn xanh" với bạn. Nếu cô ấy muốn ngủ lại hay dành nhiều thời gian ở gần giường của bạn, hoặc mời bạn ở lại vào buổi tối thì có thể cô ấy muốn ngủ với bạn rồi đấy. Nhưng nếu cô ấy sống thiên về lễ giáo và không muốn quan hệ tình dục thì đừng cố gắng. Hãy chấp nhận rằng "một số" cô gái sẽ không bao giờ làm điều đó cho đến khi kết hôn và bạn không thể nào thay đổi được quan niệm đó.

Abstract: Trở thành một quý ông Dọn dẹp nhà cửa. Thể hiện rằng bạn cũng yêu tính cách của cô ấy – chứ không phải chỉ cơ thể nàng. Đưa nàng đến những buổi hẹn hò lãng mạn. Để tâm đến nhu cầu của cô ấy. Nhận biết khi bạn gái đã sẵn sàng làm chuyện đó


Cố gắng hiểu biết sâu sắc hơn về giá trị của bản thân. Thay vì lo lắng không biết mọi người nghĩ gì về mình, bạn hãy để tâm trí hướng về những mục tiêu, những thành quả và sự tiến bộ của bạn. Để đạt được điều này, bạn hãy viết ra những mục tiêu và cột mốc của mình. Việc này sẽ giúp bạn có động lực phấn đấu hướng về những mục tiêu đó. Nói với mọi người rằng bạn đang tiến tới mục tiêu. Điều này cho bạn động lực để bước tới và để những người mà bạn quý mến tiếp tục ủng hộ những nỗ lực của bạn. Nhưng bạn nên cẩn thận – đừng chia sẻ với những người có thể cản trở sự tiến bộ của bạn – nếu gặp ai đó không biết thông cảm, bạn đừng dính dáng đến họ. Chứng minh những thành tựu của bạn. Ăn mừng mỗi khi có điều gì đó tốt đẹp đến; ra ngoài ăn tối, gọi cho một người bạn, đi dã ngoại một chuyến hay mua cho mình một quyển album online. Nhận biết những điều tốt đẹp một cách thường xuyên đều đặn thay vì cứ nghiền ngẫm mãi về những thất bại. Không phóng đại sự việc và không tự làm mình buồn nản vì những lời nói dối, hãy bám vào sự thực. Ví dụ như, nếu hôm nào đó bạn mặc một bộ đồ kỳ quặc; mọi người nhìn bạn chằm chằm và bạn nghĩ: "Trời ơi ai cũng ghét bộ đồ của mình", khi đó bạn hãy tự hỏi "Mình có chắc mọi người đều ghét nó không?", "Không một ai thích nó sao?" Hãy chân thực và thay đổi nếu bạn thực sự muốn thế. Chịu trách nhiệm cho những hành động, những lỗi lầm và niềm say mê của bạn, cả điều tốt lẫn điều xấu. Ví dụ như, nếu bạn muốn trị chứng lo sợ, bạn phải "sở hữu nó" và thực sự chấp nhận rằng mình có vấn đề về chứng lo sợ. Sau đó bạn có thể cố gắng chữa trị. Bạn cần nhận biết mình là một phần của toàn bộ cuộc sống này như bất cứ ai. Đây là sự thực và không ai có thể tước nó đi khỏi bạn. Đó là đặc quyền của bạn. Bạn nên hiểu rằng không có ai tốt hơn và quan trọng hơn bạn. Điều đó có nghĩa là, bạn có trách nhiệm làm một con người tốt đẹp nhất vì chính mình và vì những người khác. Hãy tiếp tục san sẻ với mọi người bản tính tốt đẹp của bạn. Điều đó sẽ giúp bạn và giúp cho cả cộng đồng. Cảm giác "mình là mình" luôn bất biến. Nếu cố gắng nhớ về thời thơ ấu và suy nghĩ về "cái tôi", bạn sẽ thấy "cái tôi" không bao giờ thay đổi, bất kể tuổi tác và hoàn cảnh. "Cái tôi" không phụ thuộc vào bất cứ điều gì. Nó không lớn lên và cũng không nhỏ đi, tất cả chỉ là do bạn có cảm giác rằng nó thay đổi hoặc phụ thuộc vào điều gì đó. Vì thế, bạn hãy nhận thức một cách sâu sắc rằng cuộc sống của bạn không phụ thuộc vào bất cứ ai hoặc bất cứ điều gì. Bản thân suy nghĩ đó cũng đã giúp nâng cao sự tự tin của bạn. Judy Garland từng nói: "Hãy là nguyên bản của chính con người mình thay vì làm bản sao của một người khác". Hãy hết sức cố gắng để làm được với điều đó. Bạn cần đề phòng nếu những suy nghĩ đó chỉ là những gì người khác nghĩ về bạn. Đừng để những ý nghĩ đó lởn vởn trong đầu. Những ý nghĩ tương tự như vậy được lặp đi lặp lại sẽ tạo thành một kênh dẫn, và bạn sẽ buộc phải đi qua kênh đó mỗi khi có điều kiện thuận lợi. Đọc vài quyển sách tự-giúp-mình (self-help book); hỏi thầy cô mà bạn quý mến về chủ đề đó, tìm trên Google, đến thư viện và cuối cùng là đến hiệu sách nếu bạn thiết tha muốn đọc. Khi bắt đầu cảm thấy ngượng ngập, bạn hãy xác định một mục tiêu – bất kể đó là gì, có khi là một con bọ đang bò trên sàn – và tập trung vào đó. Nó có màu gì? Có bao nhiêu chân? Bất cứ thứ gì khiến bạn xao lãng khỏi bản thân mình đều có tác dụng; việc đánh lạc hướng sẽ đưa bạn quay trở lại hiện thực và môi trường xung quanh bạn. Nếu cảm thấy ngượng ngập khi đang nói chuyện với mọi người, bạn hãy chuyển sự chú ý của mình sang việc lắng nghe họ. Tập trung vào lời nói của họ thay vì chú ý vào hình thức của mình hoặc vào điều mình sắp nói, và bạn sẽ thấy hiệu quả.

Abstract: Xây dựng lòng tự tin. Trung thực. Hãy là chính mình! Thay đổi con người bên trong bạn. Chấp nhận rằng bạn là bạn, bất kể người ngoài nhìn bạn ra sao. Xem xét kiểu suy nghĩ xuất hiện trong đầu bạn khi đang ngồi không hay khi đang làm việc. Hướng sự chú ý của bạn sang lối khác.


Bạn không cần dụng cụ gì khác để tiến hành phương pháp này, và bạn sẽ đo được chiều cao ước tính chính xác của cây. Bạn chỉ phải thực hiện các phép tính nhân chia mà thôi. Nếu bạn không muốn làm toán, bạn có thể vào internet để sử dụng máy tính bỏ túi xác định chiều cao của cây, chẳng hạn như loại máy tính này, và điền các số đo bạn tìm được bằng phương pháp trên. Dùng thước cuộn hoặc thước dây để đo chiều cao của bạn khi đứng thẳng. Đo khi đi đôi giày mà bạn sẽ đi khi thực hiện phương pháp này. Bạn cần một tờ giấy viết số đo chiều cao để không quên con số chính xác. Số bạn đo được phải có đơn vị tính thống nhất, như đo bằng centimét chứ không phải là vừa mét vừa centimét. Nếu bạn không chắc cách chuyển đơn vị tính, bạn có thể dùng thước dây để đo (thước mét). Hãy dùng chiều dài của thước kẻ và chiều dài bóng thước kẻ khi nào bạn được yêu cầu sử dụng. Nếu bạn phải ngồi xe lăn hoặc không thể đứng thẳng vì lý do nào khác, hãy đo chiều cao của bạn ở bất kỳ vị trí nào khi bạn ra ngoài để đo chiều cao của cây. Cố gắng tìm một điểm mà bóng của bạn trải dài trên nền đất bằng phẳng để có được số đo chính xác. Để đạt kết quả tốt nhất, hãy sử dụng phương pháp này vào ngày nắng, trời trong. Nếu trời nhiều mây, thì khó có thể đo chính xác cái bóng được. Dùng thước cuộn hoặc thước dây để đo khoảng cách từ gót chân bạn đến đỉnh cái bóng của bạn. Nếu không có ai hỗ trợ, bạn có thể đánh dấu điểm cuối của cái bóng bằng cách ném hòn đá vào đó khi bạn đang đứng. Hoặc tốt hơn, đặt viên đá ở một chỗ trên nền đất, rồi xác định vị trí của bạn sao cho đỉnh cái bóng trùng vào viên đá; sau đó đo khoảng cách từ chỗ bạn đứng đến vị trí có viên đá. Viết và ghi tên mỗi số đo ngay sau khi bạn tính được để tránh nhầm lẫn. Dùng thước cuộn để xác định chiều dài bóng cây từ gốc cây đến đỉnh cái bóng. Cách này thành công nhất khi nền đất xung quanh cái bóng khá bằng phẳng; nếu cái cây nằm ở vị trí dốc chẳng hạn thì số đo sẽ không hoàn toàn chính xác. Hãy thực hiện ngay sau khi bạn đo xong bóng mình vì sự dịch chuyển của mặt trời sẽ làm cho chiều dài cái bóng thay đổi. Nếu bóng cây ở vị trí dốc, có một thời điểm khác trong ngày khi cái bóng tránh được độ dốc bằng cách thu ngắn lại hoặc chệch sang hướng khác. Hầu hết các cây đều mọc thẳng, do đó ngọn cao nhất của cây sẽ ở vị trí chính giữa của cây. Để tính chiều dài của bóng cây, bạn cần cộng 1/2 chiều dài đường kính thân cây vào số đo bóng cây. Lý do là vì ngọn cao nhất thường có bóng dài hơn so với bạn đo được; một số ngọn đổ ra phía sau thân cây nên bạn không thể nhìn thấy được. Đo bề ngang thân cây bằng thước kẻ hoặc thước cuộn dài, chia hai để được 1/2 chiều dài bề ngang của cây. Nếu bạn không biết cách đo như thế nào thì hãy vẽ một hình vuông sát với gốc cây và đo một cạnh của hình vuông đó. Có 3 kết quả bạn đã ghi gồm: chiều cao của bạn, chiều dài bóng của bạn, và chiều dài bóng cây (đã bao gồm 1/2 bề ngang thân cây). Chiều dài bóng một vật tỷ lệ với chiều dài của vật đó. Nói cách khác, nếu lấy (chiều cao của bạn) chia cho (chiều dài bóng của bạn) thì sẽ bằng (chiều cao của cây) chia cho (chiều dài bóng cây). Ta có thể dùng phương trình này để tìm ra chiều cao của cây: Nhân chiều dài bóng cây với chiều cao của bạn. Nếu bạn cao 1,5 m, và bóng cây dài 30,48 m, hãy nhân hai số này với nhau: 1,5 x 30,48 = 45,72). Chia kết quả cho chiều dài bóng của bạn. Với ví dụ trên đây, nếu bóng của bạn dài 2,4 m, làm phép tính chia ta có: 45,72 / 2,4 = 19,05 m). Nếu bạn tính toán không tốt lắm, hãy dùng máy tính bỏ túi trên mạng để xác định chiều cao của cây, chẳng hạn như loại máy tính này.

Abstract: Dùng phương pháp này nếu bạn chỉ có thước cuộn hoặc thước kẻ. Đo chiều cao của bạn. Đứng trên nền đất bằng phẳng, có nắng gần cái cây. Đo chiều dài cái bóng của bạn. Đo chiều dài bóng cây. Cộng 1/2 bề ngang của cây vào độ dài của bóng cây. Tính chiều cao của cây dùng các kết quả bạn đã ghi lại.


Nếu định khử nước trong hồ, bạn có thể dùng thiết bị phun (như vòi phun nối với ống nước) để đưa không khí vào nước khi chảy vào hồ. Clo là chất dễ bay hơi và sẽ tan tự nhiên trong hồ nước hở, nhưng vòi phun sẽ đẩy nhanh quá trình này một cách đáng kể. Tuy nhiên, vòi phun không có tác dụng khử chloramine, một chất không dễ bay hơi được nhiều công ty cấp nước sử dụng. Bạn sẽ phải dùng thêm hóa chất khử clo. Bạn có thể mua chất khử clo ở các tiệm bán cá cảnh. Mỗi loại hóa chất khử clo sẽ quy định một lượng nước cụ thể cần xử lý, vì vậy bạn cần đọc kỹ hướng dẫn. Bạn sẽ vặn nắp chai, dốc chai xuống và rót ra đủ lượng hóa chất để khử clo. Nước sau khi khử clo bằng hóa chất có thể sử dụng được ngay. Nếu nước trong bể cá có bộ lọc sinh học, bạn cần chọn hóa chất khử clo không chứa hóa chất khử amoniac để tránh gây vấn đề cho bộ lọc. Bạn luôn phải khử clo trước khi thả cá vào bể, nhưng việc sục khí trong nước cũng giúp loại bỏ clo. Bể cá thường phải dùng máy bơm để đàm bảo dòng nước lưu thông, do đó đây là cách nhất cử lưỡng tiện. Mua loại máy bơm thích hợp cho loại bể, kích thước bể và loại động vật nuôi trong bể.

Abstract: Lắp đặt vòi phun cho hồ cá. Dùng thêm hóa chất khử clo để loại bỏ clo và chloramine. Sử dụng máy bơm sục khí cho bể cá.


Bạn cần chọn loại kem đánh răng không chứa bạc hà, gel và/hoặc các thành phần làm trắng răng. Kem đánh răng màu trắng thông thường là loại hiệu quả nhất để làm sạch tròng kính râm, còn các loại kem đánh răng có các thành phần đặc biệt có thể khiến tròng kính hư hại thêm. Kem đánh răng có chứa muối nở như Arm & Hammer là lựa chọn rất tốt để làm sạch tròng kính vì không chứa các hóa chất mài mòn. Nhớ chỉ dùng một lượng nhỏ để kính khỏi bị nhòe nhoẹt vì lượng kem thừa. Bông gòn là vật liệu thích hợp nhất vì nó ít để lại các vệt mờ hoặc các sợi xơ. Dùng bông gòn chà lên vết xước với chuyển động vòng tròn trong 10 giây cho mỗi vết xước. Động tác này sẽ giúp đánh bóng vết xước trên tròng kính. Đặt kính dưới dòng nước mát để rửa sạch kem đánh răng. Xoay tròng kính dưới dòng nước để rửa sạch toàn bộ kem đánh răng. Chú ý lượng kem lọt vào các khe nhỏ tiếp giáp giữa tròng kính và gọng kính. Vải thô ráp hoặc dính đất cát rất dễ tạo ra thêm các vết xước khác trên tròng kính. Bạn nên cầm miếng vải bằng ngón trỏ và ngón cái, cẩn thận chà xung quanh vết xước để lau sạch nước hoặc kem đánh răng còn sót. Nhớ đừng ấn quá mạnh lên tròng kính để tránh vô tình làm bật tròng kính. Soi tròng kính dưới ánh sáng để kiểm tra xem vết xước đã được xóa đi chưa. Đeo kính lại và nhìn xem còn thấy vết xước nào không. Nếu vết xước vẫn còn, bạn hãy dùng bông gòn và kem đánh răng chà lại nhiều lần cho đến khi không còn vết xước nào hiện lên nữa thì thôi.

Abstract: Mua kem đánh răng màu trắng và không có chất mài mòn. Bóp một lượng kem đánh răng bằng hạt đậu lên bông gòn. Chà bông gòn lên vết xước. Rửa sạch kem đánh răng trên tròng kính. Lau sạch kem đánh răng bằng vải mềm và không xơ. Kiểm tra tròng kính.


Tất nhiên, bạn có thể tiếp cận người đang nhìn chằm chằm vào bạn và bắt đầu cuộc trò chuyện. Anh ấy sẽ thích trò chuyện với bạn và bị bạn "cưa đổ" nhiều hơn…,hoặc anh ấy có thể trở nên hứng thú hơn khi trông thấy người phụ nữ xinh đẹp đi ngang qua anh ấy và thậm chí sẽ muốn tìm hiểu nhiều hơn về cô ấy. Hãy để anh ấy chú ý đến bạn và tiếp cận bạn. Hoặc nếu biết rằng sẽ gặp lại anh ấy, bạn có thể tiếp cận anh ấy trong tương lai. Tất nhiên, nếu bạn thật sự muốn tiếp cận anh ấy, anh ấy cũng sẽ trở nên hào hứng và thích thú. Bạn không cần phải cầu kỳ quá mức nếu đây không phải là phong cách của bạn. Đàn ông thường nhận thấy người phụ nữ có cuộc sống riêng thật quyến rũ. Sở hữu cuộc sống có ý nghĩa và trọn vẹn, nơi mà bạn có thể theo đuổi sự nghiệp hoặc đam mê của mình và có một vài thú vui hoặc sở thích mà bạn quan tâm sẽ khiến bạn trở thành người đáng để tìm hiểu. Cho dù là bạn muốn trở thành nhà văn hoặc chỉ đơn giản là yêu thích vẽ tranh, anh ấy sẽ hứng thú với bạn nhiều hơn nếu nhận thấy rằng bạn còn quan tâm đến rất nhiều điều khác ngoài anh ấy. Nếu mọi hoạt động mà bạn thực hiện là xem TV và chờ đợi anh ấy gọi điện, anh ấy sẽ không hứng thú. Thực hiện nhiều hoạt động thú vị cũng sẽ khiến bạn trở thành người thú vị hơn, người đáng để tìm hiểu. Nếu nghĩ rằng lịch làm việc của bạn luôn trống vì bạn không làm gì, anh ấy sẽ không muốn theo đuổi bạn, vì anh ấy luôn biết rõ nơi để tìm bạn: nhà bạn. . Đàn ông thường cảm thấy bị đe dọa bởi phụ nữ tự tin, nhưng họ cũng bị cuốn hút bởi những người này. Hãy cho anh ấy thấy rằng bạn yêu bản thân và những gì bạn có thể cung cấp cho thế giới. Thay vì cảm thấy bất an, luôn than phiền, hoặc tìm kiếm sự thừa nhận của đàn ông, bạn nên biết rằng giá trị của mình đến từ trong tâm hồn. Nếu bạn hài lòng với chính mình, anh ấy cũng sẽ hạnh phúc hơn với con người của bạn, vì anh ấy biết rằng mình có thể tận hưởng khi có bạn bên cạnh, thay vì luôn cố gắng thừa nhận giá trị của bạn. Tất nhiên, mọi người có thể cố gắng trở nên tự tin hơn. Trong thời điểm hiện tại, bạn có thể bắt đầu dành nhiều thời gian hơn để thực hiện hoạt động bạn yêu thích, sở hữu ngôn ngữ cơ thể cởi mở và dáng điệu tốt, và giải quyết những điều khó chịu mà bạn không thích ở bản thân. Bạn cần phải biết tán tỉnh nếu muốn chàng trai nào đó theo đuổi mình. Bạn cần phải giao tiếp bằng mắt, nghịch tóc, trêu chọc anh ấy, và thậm chí là đỏ mặt và trở nên nữ tính đôi chút để thu hút sự chú ý của anh ấy. Bạn có thể chạm vào cánh tay anh ấy một cách tinh nghịch, mỉm cười nhẹ nhàng ngay cả khi không có gì vui, và chỉ cần vui vẻ, hài hước khi ở bên nhau. Tán tỉnh là để khơi gợi sự hào hứng của anh ấy, và để anh ấy hiểu được cảm giác khi cả hai ở bên nhau. Hãy duy trì sự nhẹ nhàng, hài hước và thú vị. Không nên quá bạo dạn. Tán tỉnh đôi chút, và sau đó lùi lại. Khiến anh ấy phải cố gắng để có được nó. Tìm kiếm ý nghĩa của sự quyến rũ trong mắt bạn và thực hiện nó. Nếu nó có nghĩa là làm tóc và móng, hãy tiến hành. Nếu nó là sở hữu vẻ ngoài tự nhiên và chỉ dùng một chút son gió và một nụ cười tươi, đừng ngần ngại. Bạn có thể mặc quần áo hấp dẫn hoặc chỉ là những loại trang phục tôn dáng khiến bạn cảm thấy tuyệt vời. Thực hiện bất kỳ điều gì khiến bạn cảm thấy tự tin và cung cấp cho bạn cảm giác rằng bạn đang chăm sóc ngoại hình của mình. Nếu bạn muốn một chàng trai theo đuổi mình, bạn cần phải nỗ lực đôi chút. Nói như vậy không có nghĩa là bạn phải làm mọi điều đem lại cảm giác không tự nhiên. Bạn muốn anh ấy theo đuổi bạn, chứ không phải theo đuổi phiên bản mà trong đó bạn phải bôi nhiều lớp trang điểm và đi giày gót nhọn không thoải mái. Không nên nói quá nhiều về việc gặp gỡ anh chàng khác, nếu không, anh ấy sẽ nhận thấy bạn đang cố gắng quá mức để thu hút sự chú ý của anh ấy. Thay vào đó, bạn nên cho anh ấy thấy khi bạn trò chuyện với anh chàng khác, và là chính mình trong suốt quá trình này. Không cười vang quá mức, chạm vào chàng trai khác quá nhiều, hoặc khiến nó trông như bạn đang cố hết sức để khiến anh ấy ghen. Mọi chuyện cần phải diễn ra một cách tự nhiên. Cho dù là bạn đang gặp gỡ hoặc đi cùng chàng trai khác mà bạn thầm thích hoặc chỉ là một người bạn nam thuần túy, bạn nên chú tâm và hào hứng và anh ấy sẽ ghen. Mặc dù sẽ khá ngớ ngẩn, sự thật là, có những chàng trai khác để ý đến bạn sẽ khiến bạn trở nên đáng khao khát hơn. Anh ấy sẽ ham muốn bạn nhiều hơn nếu nhận thấy rằng người khác cũng ham muốn bạn. Tuy nhiên, bạn không nên đi quá xa. Nếu anh ấy thường xuyên trông thấy bạn ở bên chàng trai khác, anh ấy sẽ nghĩ rằng bạn là người thích tán tỉnh hoặc rằng bạn không hứng thú với anh ấy.

Abstract: Bắt gặp anh ấy đang nhìn chằm chằm vào bạn nhưng đi qua không chút đoái hoài. Có cuộc sống riêng của mình. Gây ấn tượng với anh ấy bằng sự tự tin Tán tỉnh anh ấy. Duy trì sự quyến rũ. Cho anh ấy thấy rằng những chàng trai khác cũng chú ý đến bạn.


Cách sử dụng dấu chấm phẩy tương tự, nhưng không hoàn toàn giống với cách sử dụng dấu phẩy. Dấu chấm phẩy đánh dấu sự kết thúc của một mệnh đề độc lập và bắt đầu một mệnh đề khác trong cùng một câu. Lưu ý rằng, nếu hai mệnh đề quá dài dòng và phức tạp, tốt hơn nên sử dụng dấu chấm (dấu chấm hết câu) và thay vào đó làm thành hai câu riêng biệt. Đây là một ví dụ sử dụng đúng dấu chấm phẩy:People continue to worry about the future; our failure to conserve resources has put the world at risk. Thông thường, các mục trong một chuỗi được phân cách bằng dấu phẩy, nhưng đối với những trường hợp một hoặc nhiều mục cần phải có bình luận hoặc giải thích, thì dấu chấm phẩy có thể được sử dụng kết hợp với dấu phẩy để giúp cho người đọc khỏi bị nhầm lẫn. Sử dụng dấu chấm phẩy để ngăn cách các mục và phần giải thích của chúng với cái khác. Để phân cách một mục với phần giải thích của nó, hãy sử dụng dấu phẩy. Ví dụ về cách sử dụng đúng dấu chấm phẩy trong danh sách liệt kê mà nếu không có nó ý nghĩa sẽ không rõ ràng:I went to the show with Jake, my close friend; his friend, Jane; and her best friend, Jenna. Tuy nhiên hãy cẩn thận, không được sử dụng dấu hai chấm khi nêu lên ý rằng cần phải gọi tên cho một loạt các mục. Hai cái này tương tự nhau, nhưng khác biệt. Thường thì những từ kết thúc câu như "the following" hoặc "as follows" sẽ cần phải sử dụng dấu hai chấm khi theo sau đó là những thông tin giải thích mới. Đây là một ví dụ về cách sử dụng đúng dấu hai chấm theo cách này: The professor has given me three options: to retake the exam, to accept the extra credit assignment, or to fail the class. Mặt khác, đây lại là một ví dụ sai: The Easter basket contained: Easter eggs, chocolate rabbits, and other candy. Trong trường hợp này đơn giản bạn chỉ cần lược bỏ dấu hai chấm. Dấu hai chấm cũng có thể được sử dụng sau một cụm từ mô tả hoặc lời giải thích để ngụ ý rằng mẩu thông tin tiếp theo sẽ là điều đang được mô tả hoặc giải thích. Bạn có thể nghĩ về nó như sự mở đầu danh sách chỉ chứa có một mục thông tin. Đây là một ví dụ về sử dụng dấu hai chấm theo cách này:There's only one person old enough to remember that wedding: grandma. Một số tác phẩm nghệ thuật, đặc biệt là sách báo và phim ảnh, có thể có tiêu đề dài và chia nhỏ. Trong những trường hợp này, phần theo sau tiêu đề chính được gọi là tiêu đề phụ. Hãy sử dụng dấu hai chấm để ngăn cách chúng. Ví dụ về dấu hai chấm được sử dụng theo cách này để chia nhỏ các tiêu đề dài dòng: Fred's favorite movie was The Lord of the Rings: The Fellowship of the Ring, though Stacy preferred its sequel, The Lord of the Rings: The Two Towers.

Abstract: Sử dụng dấu chấm phẩy để ngăn cách hai mệnh đề độc lập nhưng có liên quan nhau. Sử dụng dấu chấm phẩy để ngăn cách một chuỗi các mục phức tạp. Sử dụng dấu hai chấm để bắt đầu danh sách. Sử dụng dấu hai chấm để giới thiệu một khái niệm hoặc ví dụ mới. Sử dụng dấu hai chấm để ngăn cách các phần của tiêu đề.


Bạn có thể dùng dầu cây trà để tạo dung dịch rửa sạch da mặt một cách hiệu quả và không tốn kém. Dầu cây trà có đặc tính kháng khuẩn. Nghiên cứu cũng cho thấy dầu cây trà hoạt động hiệu quả gần tương tự benzoyl peroxide trong việc chữa mụn trứng cá và có ít tác dụng phụ hơn. Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị gồm có: ¼ cốc dầu thầu dầu ½ cốc dầu hạt nho ¼ cốc dầu Jojoba 15 giọt dầu cây trà Cho tất cả nguyên liệu vào bát sạch. Khuấy đều. Bảo quản trong hũ thủy tinh sạch. Sử dụng hỗn hợp làm sạch da bằng cách dùng ngón tay thấm dầu. Nhẹ nhàng mát-xa dầu lên da mặt khoảng 1 phút. Sau đó, nhúng khăn sạch vào nước ấm và đắp lên mặt. Xông hơi đến khi khăn nguội rồi nhúng khăn vào nước ấm để xông hơi thêm 1 lần. Cuối cùng, lau sạch dầu trên mặt và dùng khăn sạch để thấm khô da. Bạn có thể tìm đọc các bài viết khác về cách tạo dung dịch dưỡng ẩm để chữa mụn trứng cá. Đắp lô hội lên da. Lô hội có đặc tính kháng khuẩn nên sẽ giúp giảm viêm và ngăn không cho vi khuẩn làm mụn bị nhiễm trùng. Dùng lô hội đều đặn còn giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi của da. Lưu ý nên mua sản phẩm chứa 100% lô hội. Lòng trắng trứng giúp loại bỏ bụi bẩn tích tụ trên da và làm se lỗ chân lông. Còn chanh sẽ làm sáng và tẩy tế bào chết trên da. Không những vậy, chanh còn là nguồn axit alpha hydroxy và vitamin C dồi dào. Kết hợp hai lòng trắng trứng và chanh với nhau sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh. Cách làm mặt nạ từ chanh và lòng trắng trứng: Chuẩn bị 1 lòng trắng trứng và nước cốt ½ quả chanh. Đánh đến khi trứng nổi bọt. Đổ nước cốt chanh vào lòng trắng trứng. Trộn đều. Thoa mặt nạ lên mặt. Đắp mặt nạ 30 phút. Rửa mặt lại thật sạch bằng nước ấm. Thoa kem dưỡng ẩm. Dầu Jojoba là chất dưỡng ẩm tự nhiên và rất hiệu quả. Nhỏ 5-6 giọt dầu Jojoba lên bông gòn và chấm lên vết mụn trứng cá. Dầu Jojoba không gây tắc lỗ chân lông mà sẽ cải thiện cân bằng dầu tự nhiên trên da. Sau khi làm theo hầu hết các bước hướng dẫn ở trên, bạn hãy dùng băng đô hoặc khăn quấn ngược tóc về sau để tóc khỏi ướt. Rửa mặt với nước sạch. Tiếp theo, thoa đều 1 thìa mật ong hữu cơ ngon ngọt lên mặt. Đắp mật ong 30 phút rồi lau hoặc rửa mặt thật sạch.

Abstract: Pha chế dung dịch làm sạch da tự nhiên. Giảm viêm bằng lô hội (nha đam). Làm mặt nạ từ chanh và lòng trắng trứng. Dưỡng ẩm da bằng dầu Jojoba. Làm sáng da và ngừa mụn.


Bác sĩ có khả năng cung cấp cho bạn thông tin cụ thể liên quan đến giới hạn về loại thực phẩm, và về kết cấu của món ăn mà bạn nên tiêu thụ (mềm và nhão hay nhuyễn và loãng). Bác sĩ cũng sẽ cho bạn biết về khoảng thời gian bạn cần phải theo sát chế độ ăn uống đã được điều chỉnh. Nhờ bác sĩ nêu rõ thực phẩm mà bạn có thể và không thể ăn. Tốt nhất là bạn nên thu thập thêm nhiều thông tin và hiểu rõ nó hơn là ăn một thứ gì đó có thể gây đau đớn hoặc gây tổn hại nhiều hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên tham khảo xem liệu bạn có đang gặp phải nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng, hay liệu bạn có nên tiêu thụ một nhóm thực phẩm cụ thể nào đó mỗi ngày hay phải hoàn toàn tránh xa nó. Đến gặp chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng đã đăng ký cũng khá hữu ích. Họ có khả năng thiết lập chế độ ăn uống đặc biệt dành riêng cho vấn đề của bạn, và cung cấp cho bạn gợi ý về loại thực phẩm hoặc xây dựng kế hoạch ăn uống phù hợp với bạn. Bạn nên nhờ bác sĩ giới thiệu. Sở hữu kế hoạch ăn uống sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn khi đang trong chế độ dinh dưỡng giới hạn hoặc đã được điều chỉnh. Nó sẽ giúp bạn ngừng suy nghĩ về kế hoạch ăn uống mỗi ngày và cung cấp cho bạn cấu trúc về một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Viết ra bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ cho một tuần phù hợp với tình hình của bạn. Bạn có thể sáng tạo với nhiều công thức nấu ăn khác nhau – đặc biệt nếu bạn đang phải tuân theo chế độ dinh dưỡng đã được điều chỉnh trong một khoảng thời gian dài. Ví dụ về bữa ăn với các món ăn mềm bao gồm: yến mạch cho bữa sáng, bò hầm cho bữa trưa, bánh mì dùng kèm nước sốt và một ít bông cải xanh hấp cho bữa tối. Ví dụ cho bữa ăn với các món ăn loãng hoặc nhuyễn gồm có: sữa chua với đào nghiền cho bữa sáng, sinh tố rau xanh (với sữa tươi, hoa quả đông lạnh, rau diếp, và bột protein) cho bữa trưa, súp đậu đen cho bữa tối. Có lẽ bác sĩ sẽ có sẵn thực đơn món ăn mẫu. Bạn nên hỏi xem liệu bạn có thể đem bản sao thực đơn về nhà để bắt chước hoặc để bắt đầu trong một vài ngày hay không. Sau khi viết ra kế hoạch ăn uống và trò chuyện với bác sĩ, bạn nên đi chợ hoặc đi siêu thị để mua thực phẩm phù hợp với chế độ dinh dưỡng của bạn. Hành động này sẽ giúp bạn dễ dàng tuân theo chế độ ăn uống đã được điều chỉnh hơn. Bạn nên nhớ rằng một vài kỹ thuật nấu ăn khác nhau có thể được sử dụng để biến thực phẩm cứng hoặc sệt thành loại có kết cấu an toàn để bạn tiêu thụ. Ví dụ, bạn có thể nấu táo thành nước sốt táo hoặc thành món táo nhuyễn để dễ nhai và nuốt. Ngoài ra, bạn cũng nên cân nhắc tìm mua thực phẩm đã có sẵn hình dạng như bạn cần và không đòi hỏi nhiều thời gian nấu nướng. Nếu bạn chỉ được phép dùng thức ăn đã được nấu nhuyễn hoặc loãng, bạn có thể mua: súp có hàm lượng natri thấp như súp cà chua, súp bí đỏ hoặc súp đậu đen hoàn toàn đã được chế biến thành món ăn loãng sánh mịn. Nếu bạn có thể tiêu thụ thức ăn toàn phần, nhưng chúng cần phải mềm hoặc nhão, bạn có thể mua: hoa quả hoặc rau củ đông lạnh (một khi được nấu và hâm nóng kỹ, chúng sẽ trở nên rất mềm và dễ nhai), hoặc súp và món hầm từ quầy nấu chín của siêu thị. Tìm mua dụng cụ nấu ăn phù hợp sẽ giúp bạn dễ dàng theo sát chế độ dinh dưỡng giới hạn hoặc đã được điều chỉnh. Ngoài ra, chúng sẽ cung cấp cho bạn sự linh hoạt trong việc lựa chọn sản phẩm để bạn có thể chuẩn bị nhiều món ăn hơn ở nhà. Máy chế biến thực phẩm là công cụ rất tốt có thể giúp bạn nghiền nhỏ sản thức ăn hoặc biến chúng trở nên nhuyễn như nước sốt sệt. Bạn cũng có thể sử dụng nó để xay nhuyễn rau củ quả hoặc để thái nhỏ thực phẩm giàu protein (như hải sản, thịt gà, hoặc thịt đỏ). Đây sẽ là công cụ khá tốt nếu bạn có thể dùng thức ăn đã được thái nhỏ và không nhất thiết phải xay nhuyễn mọi thứ. Sử dụng máy xay sinh tố cũng là ý hay nếu bạn phải ăn thức ăn được xay nhuyễn hoàn toàn hoặc loãng. Bạn có thể cho nhiều thứ khác nhau vào máy xay để chế biến món ăn loãng. Nó cũng là công cụ khá tuyệt vời vì bạn có thể biến nhiều loại thực phẩm cứng hoặc thô thành sinh tố hoặc thức uống. Ví dụ, bạn có thể xay rau diếp sống thành sinh tố và nó vẫn sẽ được xay nhuyễn hoàn toàn. Một chiếc nồi hầm hoặc nồi nấu chậm là dụng cụ rất thích hợp cho người đang tìm cách để chế biến món ăn mềm, nhão, hoặc sánh mịn. Những loại máy này thường nấu chậm với nhiệt độ thấp trong cả ngày và bạn có thể dễ dàng nuốt thức ăn mà không cần phải nhai nhiều, hoặc chỉ cần nhai bằng nướu.

Abstract: Trao đổi với bác sĩ. Viết ra kế hoạch ăn uống. Đi chợ. Tìm mua dụng cụ nấu ăn phù hợp.


Lời nhắn yêu thương viết tay thể hiện rằng bạn đủ quan tâm để chia sẻ cảm xúc của mình với cô ấy. Tuy nhiên, hãy đảm bảo đó là lời nhắn viết tay; đừng gõ trên máy tính và in ra giấy! Sau đây là một số gợi ý về nội dung: "Anh đã nghĩ đến em suốt cả ngày hôm nay..." "Anh ước mình có thể ở bên em lúc này, nhưng lời nhắn này sẽ thay anh làm điều đó..." "Anh đang mong chờ để gặp lại em..." Đặt lời nhắn ở nơi tạo ra cảm xúc mạnh mẽ. Lý tưởng nhất là để cô ấy bất ngờ tìm thấy lời nhắn. Ví dụ, nếu biết cô ấy phải đọc một vài trang sách nào đó trước khi đến lớp, bạn sẽ đặt lời nhắn ở giữa những trang đó. Nếu hai bạn sống cùng nhau, bạn có có thể viết lời nhắn bằng xà phòng lên gương trong phòng tắm, hoặc đặt lời nhắn trên tủ đầu giường của cô ấy. Gọi hoặc nhắn tin khi cô ấy chuẩn bị đi ngủ. Đây là một cuộc gọi có ý nghĩa rất quan trọng để thể hiện sự quan tâm của bạn. Cuộc gọi này là cách để nói rằng cô ấy luôn ở trong tâm trí của bạn. Cô ấy sẽ nghĩ đến bạn lần cuối trước khi chìm vào giấc ngủ. Ngoài ra, cô ấy cũng có người để tâm sự về những vấn đề gặp phải trong ngày, một việc giúp cô ấy ngủ ngon hơn. Sô-cô-la có nhiều loại, từ rẻ tiền đến đắt tiền. Bạn không cần vét sạch hầu bao, nhưng tránh tặng cô ấy chỉ một thanh sô-cô-la thông thường ở quầy bánh kẹo. Chọn các loại sô-cô-la cao cấp và nhớ rằng chỉ cần một ít thôi cũng đủ tạo ra hiệu quả. Dùng các loại bánh kẹo nhập khẩu là một cách "sang chảnh" để thể hiện sự quan tâm của bạn, và cũng rất thú vị để thử. Những mặt hàng này cũng không quá đắt tiền. Nướng một ít bánh quy. Việc này thể hiện sự chu đáo cũng như sự khéo léo của bạn trong bếp. Nếu cô ấy không thích bánh kẹo, bạn có thể tạo bất ngờ bằng món ăn vặt yêu thích của cô ấy. Đây là một trong những cách truyền thống để thể hiện tình cảm và cũng rất hiệu quả. Những bông hoa rực rỡ, đầy sức sống và tươi vui là một món quà tinh thần đầy ý nghĩa. Tuy nhiên, hoa có thể rất đắt, bạn nên để dành cho những dịp thật sự quan trọng. Hầu hết các cửa hàng hoa đều bán sẵn các bó hoa với giá từ 300,000 đồng. Nếu biết màu sắc hoặc loại hoa yêu thích của bạn gái, bạn nên nói với nhân viên ở cửa hàng hoa và nhờ họ thiết kế một bó hoa ưng ý. Nếu tìm được hoa dại, bạn có thể hái và tự làm thành một bó hoa tặng cô ấy. Chỉ cần đảm bảo bạn không hái hoa tại vườn nhà người khác. Nếu cô ấy có một ngày không vui ở văn phòng, hãy đặt dịch vụ gửi tặng hoa cho cô ấy. Dịch vụ này có thể đắt tiền, nhưng thể hiện sự quan tâm của bạn và cô ấy có thể khoe với đồng nghiệp. Một cành hoa cũng có hiệu quả tương tự như một bó hoa. Quan trọng nhất là cách mà bạn tặng hoa. Món quà bất ngờ có thể thay đổi không khí của ngày ảm đạm và thật sự giúp cho cô ấy hiểu sự quan tâm của bạn. Một số gợi ý như sau: Phiếu quà tặng tình yêu. Tặng cô ấy những phiếu quà tặng để quy đổi thành việc mà bạn sẽ làm cho cô ấy. Chẳng hạn như bữa tối lãng mạn, đi xem phim, bạn sẽ ôm và hôn theo yêu cầu của cô ấy, v.v. Phụ kiện. Quần áo có thể đắt tiền, nhưng một phụ kiện đáng yêu sẽ là món quà tuyệt vời mà không làm bạn "phá sản". Hãy chọn mũ, khăn choàng hoặc túi xách. Một chai rượu vang và một cặp cốc thủy tinh để uống rượu. Thực hiện hành động vào lúc cô ấy không chú ý và bạn sẽ tạo ra dấu ấn mạnh mẽ. Trốn phía sau khi cô ấy đang làm việc và hôn một cách bất ngờ. Ôm cô ấy thêm một lần nữa trước khi cô ấy đi làm hoặc đi học. Kéo cô ấy đến gần hơn khi cùng nhau đi bộ trong ngày trời lạnh. Nắm tay cô ấy khi đi bộ ở nơi cộng cộng.

Abstract: Viết lời nhắn yêu thương cho cô ấy. Đừng quên nói rằng bạn yêu cô ấy vì khoảnh khắc bạn bày tỏ tình cảm của mình sẽ khắc sâu trong tâm trí của nàng. Trò chuyện với cô ấy trước khi đi ngủ. Làm cô ấy bất ngờ bằng bánh kẹo. Tặng hoa cho cô ấy. Tặng một món quà giản dị. Thể hiện tình cảm khi cô ấy ít mong đợi nhất.


Nếu máy tính không có ổ đĩa CD, bạn sẽ cần dùng đầu USB đọc đĩa CD. Nếu thực hiện thao tác này trên máy Mac, bạn nhớ chọn phiên bản USB-C (không phải phiên bản USB 3) của đầu đọc CD. Bạn cần tải iTunes trước nếu máy tính chưa có chương trình này. Nếu iTunes thông báo có bản cập nhật mới, bạn nhấp vào Download iTunes (Tải iTunes) khi được hỏi, rồi tiến hành cài đặt cập nhật. Bạn sẽ cần khởi động lại máy tính sau khi việc cập nhật hoàn tất. Nhấp vào Edit (trên Windows) hoặc iTunes (trên Mac). Nhấp vào Preferences... (Tùy chọn). Nhấp vào Import Settings... (Thiết lập sao chép…) Nhấp vào trình đơn Import Using (Nhập dữ liệu bằng…) Nhấp vào MP3 Encoder (Bộ mã hóa MP3) Nhấp OK hai lần. Thao tác này sẽ mở trang CD cho phép bạn xem danh sách bài hát trong đĩa CD. Nhấp vào một bài hát, rồi ấn Ctrl+A (trên Windows) hoặc ⌘ Command+A (trên Mac) để chọn tất cả bài hát. Bạn cũng có thể nhấp và kéo chuột từ dưới lên trên danh sách.  Đây là thao tác chép nội dung trong đĩa CD sang máy tính theo định dạng MP3. Sau khi quá trình chép đĩa CD hoàn tất, bạn sẽ nghe thông báo và thanh tiến độ ở phía trên cửa sổ iTune cũng biến mất. Nhấp vào nút "Back" (Trở về) ở phía trên góc trái cửa sổ iTunes, rồi nhấp vào thẻ Albums và tìm album mà bạn vừa chép sang iTunes. Bạn có thể nhấp vào một bài hát bất kỳ. Thao tác này sẽ mở thư mục lưu các tập tin MP3 được chép từ đĩa CD.

Abstract: Cho đĩa CD vào ổ đĩa CD của máy tính với mặt có nhãn dán hướng lên. Mở ứng dụng iTunes với biểu tượng nốt nhạc nhiều màu trên nền trắng. Bật tính năng chuyển đổi MP3 theo cách sau: Nhấp vào biểu tượng đĩa CD ở phía trên góc trái cửa sổ iTunes. Chọn các bài hát trong đĩa CD. Nhấp vào File ở phía trên góc trái cửa sổ iTunes (trên Windows) hoặc phía trên góc trái màn hình (trên Mac) để mở danh sách lựa chọn. Chọn Convert (Chuyển đổi) ở gần cuối trình đơn File để mở thêm một trình đơn khác. Nhấp vào Create MP3 Version (Tạo phiên bản MP3) trong trình đơn đang hiển thị. Chờ quá trình chép đĩa CD hoàn tất. Tìm album của đĩa CD trong thư viện iTunes. Chọn một bài hát trong album. Nhấp vào File trong trình đơn đang hiển thị. Nhấp vào Show in Windows Explorer (Hiển thị trong Windows Explorer) trên Windows hoặc Show in Finder (Hiển thị trong Finder) trên Mac.


Lưu ý triệu chứng phổ biến giúp bạn và người thân điều trị bệnh và khắc phục khó khăn. Một số triệu chứng và dấu hiệu của rối loạn tâm thần trầm cảm bao gồm: Rối loạn giấc ngủ. Chán ăn. Xuất hiện ý nghĩ tự tử. Lo lắng và tức giận. Ảo giác và/hoặc ảo tưởng. Dễ cáu kỉnh. Hủy hoại đời sống xã hội và sự nghiệp. Thuốc thường được dùng để trị rối loạn tâm thần trầm cảm. Bác sĩ có thể kê toa thuốc chống trầm cảm để khắc phục triệu chứng liên quan đến trầm cảm và thuốc chống loạn thần để điều trị triệu chứng của rối loạn tâm thần. Thuốc chống loạn thần chỉ được dùng trong thời gian ngắn. Phương pháp điều trị tập trung chủ yếu vào bệnh trầm cảm. Tuân thủ quy tắc điều trị và làm theo hướng dẫn chuyên gia tâm thần và nhà tâm lý học. Không ngưng thuốc trước khi tham khảo ý kiến bác sĩ. Việc ngưng thuốc đột ngột có thể gây nguy hiểm và làm tái phát bệnh. Rối loạn tâm thần trầm cảm là một trong các chứng rối loạn hiếm có thể được chữa bằng ECT. Phương pháp bao gồm truyền dòng diện qua não, kích thích động kinh làm thay đổi chất hóa học trong não. Mặc dù ECT là tương đối an toàn, nhưng bạn cần thảo luận tác dụng phụ tiềm ẩn với bác sĩ. Liệu pháp trò chuyện thường được đề nghị kèm theo điều trị bằng thuốc. Bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất cho bản thân. Liệu pháp hành vi nhận thức có thể nhận diện ý nghĩ và hành vi tiêu cực và thay bằng suy nghĩ và hành vi bình thường. Liệu pháp hành vi xúc cảm sáng suốt nhận diện nhu cầu không quan trọng với chúng ta, môi trường và những yếu tố khác, và thay đổi bằng cách thách thức những suy nghĩ trầm cảm không hợp lý . Hoạt động thường ngày giúp bảo đảm tuân thủ điều trị và chuyển đổi tập trung sang hoạt động chức năng. Thực hiện thói quen hằng ngày có thể giảm triệu chứng trầm cảm bằng cách bổ sung cấu trúc trong một ngày. Sắp xếp lịch trình hằng ngày, bao gồm vệ sinh cá nhân, ăn uống và ngủ nghỉ, ngoài các hoạt động cố định như công việc hoặc cuộc hẹn. Thực hiện các hoạt động lành mạnh, chẳng hạn như tập luyện, và hoạt động giải trí, ví dụ như sở thích.

Abstract: Xác định các triệu chứng. Tìm phương pháp điều trị và làm theo hướng dẫn. Thảo luận phương pháp điều trị xung điện (ECT) với bác sĩ. Tìm phương pháp điều trị tốt nhất. Hình thành thói quen hằng ngày.


Bạn có thể dùng bất cứ loại bánh mì nào cho phương pháp này, miễn là cắt lát được mà không bị vỡ vụn. Dùng dụng cụ cắt bánh quy hoặc dao cắt một lỗ ở giữa lát bánh. Bạn có thể rán cả mẩu bánh được cắt ra hoặc ăn luôn trong khi rán bánh. Nếu muốn có bữa sáng lãng mạn, bạn có thể dùng dụng cụ cắt bánh quy hình trái tim. Nếu cắt bằng dao, bạn hãy đặt lát bánh lên thớt và dùng mũi dao ấn xuống để khoét thành những lỗ nhỏ thay vì rạch thẳng lên lát bánh. Cho nhiều bơ hoặc dầu ăn vào chảo rán. Chờ 1 phút cho nóng hoặc vài phút nếu bạn dùng bếp điện. Chảo phải đủ nóng để có thể kêu xèo xèo khi cho bánh mì vào. Không để lửa lớn, nếu không bánh mì sẽ cháy trước khi trứng kịp chín. Đảm bảo bơ hoặc dầu phải láng đều đáy chảo, sau đó đặt một lát bánh vào. Chuyển ngay sang bước kế tiếp. Bạn cũng có thể rán luôn những mẩu bánh được cắt ra nếu vẫn còn nguyên. Đập một quả trứng vào lỗ ở giữa lát bánh, thấp tay xuống một chút khi cho trứng vào chảo. Nếu phục vụ khách, bạn có thể để lọ muối và tiêu trên bàn. Ngoài ra, bạn có thể thêm bất cứ nguyên liệu nào mà bạn thích để ăn kèm với món trứng tráng. Thử bào phô mai cheddar và rắc lên bánh. Bạn có thể rán trứng theo kiểu nào tùy thích, nhưng rán sao cho trứng còn lỏng thì dễ hơn, vì như vậy bánh sẽ không dễ bị cháy. Sau khoảng 1-2 phút hoặc khi lòng trắng hầu như chuyển thành màu trắng đục nhưng vài chỗ vẫn còn trong, bạn hãy dùng xẻng hoặc kẹp gắp lật trứng và bánh cùng lúc. Rán mặt bên kia thêm 1-2 phút nữa cho đến khi lòng trắng trứng đã chín hẳn và đông chắc, còn bánh mì chuyển màu vàng. Bây giờ trứng đã chín hơn, bạn có thể dùng xẻng di chuyển bánh quanh chảo để cho ngấm bơ hoặc dầu.

Abstract: Cắt một lỗ giữa lát bánh mì bằng dụng cụ cắt bánh quy hoặc dao. Đun nóng bơ hoặc dầu với lửa nhỏ vừa. Cho bánh mì vào chảo. Đập một quả trứng vào lỗ đã khoét. Thêm muối tiêu tùy khẩu vị. Lật miếng bánh một lần khi lòng trắng trứng gần như chuyển thành màu trắng đục. Hoàn tất và dọn bánh mì.


Trước khi bắt tay vào làm việc, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn trên bao bì sản phẩm keo Gorilla. Chú ý cách cầm chai keo và lượng keo mỗi lần phết keo. Nếu có thắc mắc gì, bạn có thể liên hệ với dịch vụ chăm sóc khách hàng của hãng keo Gorilla qua số điện thoại trên trang web của họ. Ví dụ, để keo chảy xuống đầu chai, bạn phải cầm dốc ngược chai và gõ nắp chai vào bề mặt cứng vài lần. Bạn hãy thử dùng vài loại găng tay khác nhau mua ở cửa hàng gia dụng để tìm ra loại tốt nhất và phù hợp với bạn. Nhược điểm của cách này là bạn phải cẩn thận để keo không dính vào găng tay. Găng tay dùng một lần là lựa chọn tốt khi sử dụng keo, nhưng phải chọn găng tay vừa vặn. Dọn dẹp mọi thứ không cần thiết xung quanh chỗ làm việc và phủ giấy bạc hoặc vải nhựa lên toàn bộ bề mặt làm việc. Ưu điểm của giấy bạc là không bị dính keo khi keo cứng lại. Dù che phủ bằng vật liệu gì, bạn cũng bảo vệ được bề mặt bên dưới khỏi hư hại. Một trong các sai lầm lớn nhất mà bạn có thể mắc phải là dùng chai keo quá to hoặc quá nhỏ. Keo Gorilla có nhiều dạng, từ dạng bút đến dạng tuýp, vì vậy bạn nên tìm đúng loại cần dùng. Đừng quên rằng ngay cả một công trình lớn cũng thường chỉ cần một lượng rất nhỏ keo siêu dính.

Abstract: Tuân theo hướng dẫn trên bao bì. Đeo găng tay khi làm việc là cách tốt nhất để ngăn ngừa keo dính vào da. Che phủ nơi làm việc. Chọn chai keo phù hợp với nhu cầu.


"Tin nhắn" là những dòng chữ (hoặc ảnh, video, đường dẫn, v.v.) bên trong cuộc trò chuyện giữa bạn và ít nhất một người khác, còn "cuộc trò chuyện" là toàn bộ phần lưu giữ tin nhắn giữa bạn và người nhận. Nếu bạn nghĩ rằng đã xóa các tin nhắn cụ thể nào đó từ cuộc trò chuyện, việc tìm lại sẽ rất mất thời gian. Hãy tìm các cuộc trò chuyện mà bạn nghĩ bạn đã xóa vì việc này sẽ dễ dàng hơn. Thao tác này mở hầu hết tin nhắn Facebook gần nhất trong Messenger nếu bạn đã đăng nhập vào Facebook. Nếu chưa đăng nhập vào Facebook, bạn sẽ được yêu cầu nhập địa chỉ email và mật khẩu của tài khoản Facebook trước khi tiếp tục. Trước khi bắt đầu nhiệm vụ tìm kiếm (hoặc khóc thương) các tin nhắc đã mất, bạn hãy kéo xem hộp thư của Facebook Messenger và tìm cuộc trò chuyện được cho là đã xóa. Có lẽ cuộc trò chuyện của bạn chỉ bị đẩy xuống bên dưới những cuộc trò chuyện mới hơn. Nếu đã xóa cuộc trò chuyện (hoặc tin nhắn nào đó) ở phía bạn, bạn luôn có thể nhờ người tham gia cuộc trò chuyện gửi ảnh chụp màn hình hoặc bản sao của cuộc trò chuyện. Nếu họ chưa xóa cuộc trò chuyện/tin nhắn, bạn vẫn có thể xin thông tin từ họ. Bạn có thể nhờ người nhận tin nhắn tải bản sao các tin nhắn đó và gửi cho bạn. Có thể bạn đã lưu trữ cuộc trò chuyện cần tìm mà chưa xóa hẳn. Để kiểm tra cuộc trò chuyện đã lưu trữ, bạn thực hiện như sau: Nhấp vào biểu tượng bánh răng ở phía trên góc trái màn hình Messenger. Nhấp vào Archived Threads (Cuộc trò chuyện đã lưu trữ) trong danh sách lựa chọn. Xem các cuộc trò chuyện đã lưu trữ. Bạn không thể lưu trữ từng tin nhắn riêng lẻ. Nếu đã bật tất cả chế độ gửi thông báo qua email dành cho tài khoản của mình, bạn sẽ nhận được các bản sao tin nhắn trong hộp thư. Bạn có thể kiểm tra bằng cách thực hiện như sau: Nhấp vào biểu tượng "Menu" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Trình đơn) ở phía trên góc phải màn hình trang Facebook. Nhấp vào Settings (Cài đặt) trong danh sách lựa chọn. Nhấp vào thẻ Notifications (Thông báo). Nhấp để mở rộng phần Email. Tìm xem ô "All notifications, except the ones you unsubscribe from" (Tất cả thông báo, ngoại trừ những nội dung mà bạn không theo dõi) trong phần "WHAT YOU'LL RECEIVE" (Những gì bạn sẽ nhận) đã được đánh dấu chưa. Nếu chưa, tin nhắn của bạn chưa được sao lưu về địa chỉ email. Nếu cuộc trò chuyện đã được sao lưu vào email, nhưng bạn không tìm thấy, hãy thử nhấp vào thư mục Trash và tìm dữ liệu. Hầu hết các nhà cung cấp email xóa email sau một khoảng thời gian nhất định (chẳng hạn như 30 ngày), nên tin nhắn của bạn vẫn có thể bị mất.

Abstract: Hiểu sự khác biệt giữa tin nhắn và cuộc trò chuyện. Mở Facebook Messenger bằng cách truy cập https://www.facebook.com/messages từ trình duyệt của máy tính. Đảm bảo bạn đã thật sự xóa cuộc trò chuyện. Nhờ người nhận tin nhắn cho bạn bản sao của tin nhắn cần tìm. Kiểm tra cuộc trò chuyện được lưu trữ. Xác định xem cuộc trò chuyện của bạn đã được gửi đến email cá nhân chưa. Kiểm tra thư mục "Trash" (Thư rác) trong email của bạn.


Phòng ngủ phải là nơi trú ẩn của bạn. Nó là nơi giúp bạn trốn thoát khỏi căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày, cho dù đó là công việc, con cái, sức khỏe, hoặc mối quan hệ bạn bè. Phòng ngủ không nên trở thành nơi để bạn chứa đồ dùng mà bạn không còn nơi nào khác để cất. Mặt khác, nó cần phải là một ốc đảo giữa sa mạc, nơi bạn có thể tìm đến khi muốn nghỉ ngơi – hoặc chỉ đơn giản là khi bạn cần nghỉ giải lao. Để phòng ngủ hợp với Phong Thủy nhất, bạn nên tránh ánh sách chói chang, sặc sỡ, hoặc đèn trần phía trên giường ngủ. Thay vào đó, bạn nên dùng một chiếc đèn bàn có ánh sáng dịu nhẹ, và cố gắng cho nhiều ánh sáng tự nhiên từ cửa sổ rọi vào phòng. Nó sẽ khiến bạn cảm thấy thanh thản và thoải mái hơn là ánh sáng quá gay gắt. Nếu có thể, bạn nên tránh bố trí giường ngủ ngay giữa cửa sổ và cửa ra vào, nếu không, bạn sẽ nằm giữa "luồng" khí chảy giữa hai nơi này. Nếu đây là điều không thể tránh, bạn chỉ cần thêm chiếc rèm cửa đẹp đẽ, vui mắt để ngăn một vài nguồn năng lượng xấu. Nếu có thể, bạn cũng nên tránh ngủ đối mặt với cửa sổ, nếu không thì giấc ngủ của bạn sẽ không được thoải mái. Hãy treo ảnh phong cảnh thiên nhiên thanh bình, hoặc những nơi tạo cảm hứng cho bạn. Bạn nên lựa chọn phong cảnh trung tính, một bức tranh có thể tạo động lực cho bạn đạt được giấc mơ của mình, hoặc một thứ gì đó có thể khiến tâm trí bạn trở nên trầm tĩnh và bình yên hơn. Bất kỳ một loại tranh ảnh nào quá sinh động, đẫm máu, gây khó chịu, đều không nên thuộc về phòng ngủ của bạn. Trưng bày hình ảnh gợi cảm hứng nhiều nhất đối diện với tầm mắt của bạn trên giường để nó trở thành thứ đầu tiên mà bạn trông thấy khi thức giấc. Bạn nên cố gắng tạo không gian cân bằng cho cả hai bên giường và đồ nội thất khác. Người này phải có thể đi từ phía bên này sang bên kia căn phòng một cách dễ dàng, hợp lý cũng như người kia. Tất nhiên, một món đồ nội thất sẽ tạo nên sự bất cân xứng, nhưng nhìn chung, bạn nên tránh để mọi đồ dùng trong phòng ngủ bừa bộn tại một phía, bằng không, bạn sẽ gây nên sự bất hòa trong căn phòng quan trọng nhất của bạn. Bạn nên xem lại tủ quần áo, các ngăn kéo và loại bỏ mọi trang phục không mặc đến trong vòng một năm. Hãy tặng chúng cho từ thiện hoặc đem chúng cho bạn bè hoặc họ hàng nếu vẫn còn có thể sử dụng. Ngay cả khi bạn không trông thấy quần áo cũ của mình, việc giữ chúng trong phòng ngủ sẽ ngăn bạn đón nhận cơ hội mới. Có lẽ bạn sẽ trưng bày một vài bức ảnh chính của gia đình trong phòng ngủ, nhưng bạn nên tránh trang trí quá nhiều ảnh của mọi người ở mọi nơi, hoặc nếu không, bạn sẽ có cảm giác như bạn đang bị theo dõi và sẽ cảm thấy choáng ngợp. Những hình ảnh tôn giáo cũng vậy. Bạn nên duy trì sự thoáng đãng và đơn giản cho phòng ngủ càng nhiều càng tốt. Đừng thêm ghế, đèn, hoặc tranh ảnh vào phòng nếu bạn không chắc liệu chúng có cần thiết hay không. Phòng ngủ càng có nhiều đồ đạc, bạn càng khó tìm được sự cân bằng. Để phòng ngủ của bạn hợp Phong Thủy nhất, bạn nên loại bỏ giấy tờ, rác, đồ trang sức cũ, hình ảnh ngớ ngẩn, quà tặng vô ích, hoặc hầu như là mọi thứ bạn không cần đến trong phòng. Nếu bạn gắn bó quá nhiều tình cảm với một vài đồ dùng, bạn có thể cất chúng vào tủ hoặc căn phòng khác, nhưng nên nhớ giảm tối đa mọi vật dụng trong phòng ngủ của bạn. Sở hữu một căn phòng ngủ thoáng đãng và gọn gàng sẽ dẫn bạn đến với cuộc sống thông suốt và trọn vẹn.

Abstract: Hãy nghĩ về phòng ngủ của bạn như một ốc đảo. Sử dụng ánh sáng dịu nhẹ. Cẩn thận với vị trí của cửa sổ. Trang trí tranh nghệ thuật tạo cảm hứng trong phòng ngủ. Cố gắng tạo sự cân bằng. Loại bỏ quần áo không còn dùng. Tránh hình ảnh của họ hàng hoặc bạn bè đang "dõi theo bạn". Nhớ bảo đảm rằng phòng ngủ của bạn không có quá nhiều vật dụng. Dẹp hết những thứ bừa bộn.


Đỏ mắt đi kèm các triệu chứng nghiêm trọng khác có thể là dấu hiệu của vấn đề đáng lưu tâm như đột quỵ hoặc rối loạn thần kinh. Bạn nên nhập viện cấp cứu hoặc gọi cấp cứu 115 nếu: Mắt đỏ do chấn thương. Đau đầu đi kèm mờ mắt và lú lẫn. Nhìn thấy quầng sáng xung quanh ánh sáng. Cảm thấy buồn nôn và/hoặc nôn mửa. Nếu áp dụng các phương pháp kể trên mà mắt vẫn đỏ, đang uống thuốc làm loãng máu, hoặc đỏ mắt đi kèm đau, thay đổi thị lực, tiết dịch mắt, bạn nên đi khám bác sĩ ngay. Những bệnh thông thường gây đỏ mắt gồm có:  Đau mắt đỏ (viêm kết mạc) - Nhiễm trùng màng trong suốt che phủ mắt. Bệnh được điều trị bằng kháng sinh và/hoặc thuốc kháng histamin thoa tại chỗ. Khô mắt mãn tính - Vấn đề thường là do mắt không sản sinh đủ nước mắt để bôi trơn. Khô mắt mãn tính có thể được kiểm soát bằng phương pháp gắn phích cắm (cắm vào các lỗ nhỏ trong mí mắt để lưu dẫn độ ẩm), thuốc nhỏ mắt và thuốc. Đỏ mắt do tiểu đường - Đường huyết cao do tiểu đường cũng có thể gây tổn thương các mạch máu nhỏ trong mắt dẫn đến đỏ mắt. Nếu bị tiểu đường, bạn nên đi khám mắt thường xuyên. Tiểu đường không được điều trị có thể dẫn đến mất thị lực. Viêm mạch - Xảy ra khi hệ miễn dịch của cơ thể tấn công mạch máu. Viêm mạch được điều trị bằng Steroid và các thuốc khác để giảm viêm.  Cườm nước - Tình trạng tăng áp lực ở mắt có thể gây mù lòa. Cườm nước có thể được điều trị bằng thuốc nhỏ mắt giúp giảm áp lực. Viêm giác mạc - Viêm giác mạc có thể là do đeo kính áp tròng quá lâu hoặc chấn thương nhỏ. Viêm giác mạc có thể đi kèm với nhiễm khuẩn. Đỏ mắt kéo dài và không phản ứng với phương pháp điều trị y tế (thuốc kê đơn không đúng) thường là nguyên nhân gây căng mắt và cần dùng đến kính hai tròng. Thuốc kê đơn quá mạnh sẽ buộc cơ mắt hoạt động liên tục để tập trung vào vật thể, dẫn đến căng mắt và đỏ mắt. Dùng thuốc kê đơn quá yếu vẫn tốt hơn là thuốc quá mạnh. Nếu bạn phải nhìn gần màn hình máy tính mới thấy rõ, có thể bạn phải dùng đến kính hai tròng để giúp nhìn rõ những vật ở nhiều tiêu điểm.

Abstract: Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức đối với triệu chứng nghiêm trọng. Đi khám bác sĩ nếu đỏ mắt kéo dài hơn 2 ngày. Tham khảo ý kiến bác sĩ khoa mắt nếu đỏ mắt kéo dài.


Măng tây nấu quá chín sẽ mềm nhũn và không còn ăn được nếu bạn cố hâm nóng sau khi bảo quản. Nếu muốn bảo quản măng tây nấu chín, cần đảm bảo măng còn hơi giòn sau khi chế biến.  Chần hoặc hấp măng tây là cách tuyệt vời để măng có hương vị ngon nhất mà vẫn giữ được kết cấu giòn. Măng tây xào và nướng cũng có thể đem bảo quản được nếu không quá chín. Luộc măng tây thường tạo ra thành phẩm có kết cấu mềm nhũn nên bạn cần tránh chế biến bằng phương pháp này. Măng tây nấu chín sẽ bảo quản được lâu nhất nếu đựng trong hộp có càng ít không khí càng tốt. Hộp bảo quản thực phẩm bằng nhựa hoặc thủy tinh có nắp đậy chặt là tốt nhất. Măng tây nấu chín giữ được ngon nhất khi bảo quản trong vài ngày. Sau đó, măng tây nấu chín sẽ mất đi vị tươi và kết cấu chắc.

Abstract: Không chế biến măng tây quá chín. Bảo quản măng tây trong hộp đựng kín khí. Bảo quản măng tây trong tủ lạnh trong tối đa 5-7 ngày.


Để tâm đến nhu cầu của người khác là một cách tuyệt vời để bớt bị ám ảnh bởi những cơn thèm ăn. Việc giúp đỡ mọi người sẽ sản xuất ra hóa chất "hạnh phúc" dopamine trong não. Niềm vui sướng có thể hướng bộ não ra khỏi cơn thèm. Khi cơn thèm nổi lên, bạn hãy tự hỏi "Mình có thể làm gì để giúp đỡ ai đó ngay lúc này?" Bạn có thể gọi cho một người già trong họ hàng hoặc viết một bức thư. Bạn cũng có thể có cử chỉ tốt nào đó với bạn đời hay bạn bè. Tạo ra những cơ hội giúp đỡ người khác và đưa vào thông lệ hàng ngày của bạn. Cân nhắc tham gia công việc tình nguyện của một tổ chức với nhiệm vụ mà bạn thấy cuốn hút, hoặc tìm cách giúp đỡ mọi người ở nơi làm việc hay trường học. Việc tập luyện không chỉ giúp đốt cháy calorie mà còn kiềm chế cơn thèm của bạn đến 2 tiếng sau một buổi tập cường độ cao. Bài tập aerobic giúp ức chế hormone ghrelin (là hormone gây cảm giác thèm ăn). Tăng tối đa hiệu quả của việc tập luyện bằng cách xen kẽ những thời gian nghỉ ngắn giữa các quãng tập cường độ cao. Phụ nữ đặc biệt thường có phản ứng cảm xúc mạnh mẽ với âm nhạc. Tạo một danh mục nhạc vui để nghe khi cơn thèm trỗi dậy. Âm nhạc sẽ giúp bạn tiêu khiển và giải tỏa cảm xúc, đánh lạc hướng bộ não của bạn. Nghĩ ra một thông điệp và nhắc lại mỗi lần cơn thèm xuất hiện. Việc rèn luyện tinh thần cần một thời gian mới có hiệu quả, nhưng khi bạn liên tục lặp đi lặp lại, thông điệp đó sẽ đi vào tiềm thức và hướng năng lượng của bạn ra khỏi cơn thèm. Nhắm vào hậu quả nếu bạn nhân nhượng cơn thèm – chẳng hạn như "Ăn vào một miếng, tăng lên mấy cân". Suy nghĩ về các thông điệp tích cực mà bạn có thể thay thế cho cảm giác tiêu cực gắn liền với cơn thèm. Tự nhắc nhở mình về những phẩm chất và đặc tính tốt đẹp nhất của bạn. Ví dụ, bạn có thể rèn luyện cho bản thân nhớ rằng, "Mình là người tốt bụng. Mình giữ gìn sức khỏe để làm tốt công việc phục vụ mọi người". Hình dung bản thân với hình ảnh lành mạnh. Khi cơn thèm bắt đầu xuất hiện, bạn hãy tự nhủ, "Dừng lại!" Sau đó thay thế hình ảnh đang thèm ăn của bạn bằng một hình ảnh lành mạnh. Dần dần hình ảnh này sẽ ăn sâu trong tâm trí bạn và giúp bạn vượt qua cơn thèm ăn. Loài người phát triển là nhờ có cộng đồng. Mạng lưới bạn bè và những quan tâm được chia sẻ sẽ giúp bạn kiểm soát stress và đáp ứng các nhu cầu của bạn theo những cách tích cực. Nghĩ về những thú tiêu khiển. Bạn có hứng thú với hội họa không? Hay âm nhạc? Đọc sách? Chơi một môn thể thao? Hãy tìm kiếm những cơ hội để tham gia vào các hoạt động mà bạn yêu thích. Gọi cho một người bạn nếu bạn cảm thấy mình đang có nguy cơ chịu thua cơn thèm ăn. Bạn sẽ giúp mình tiêu khiển và thay thế cơn bốc đồng tiêu cực bằng sự kết nối tích cực. Bạn có xu hướng viện đến thức ăn, rượu hoặc các chất khác khi buồn chán không? Duy trì sự bận rộn là một trong những cách tốt nhất để hạn chế cơn thèm. Nếu là người ưa hoạt động, bạn sẽ không có thời gian để lo lắng về các cơn thèm. Lấp đầy thời gian biểu của bạn bằng những hoạt động khiến bạn luôn bận rộn. Nếu suốt ngày ngồi ở bàn giấy, bạn hãy khuấy động không khí bằng việc đi dạo nhanh nhiều lần trong cả ngày. Điều này sẽ giúp bạn khỏi buồn chán và nhượng bộ các cơn thèm. Gặp gỡ mọi người thay vì nói chuyện qua điện thoại hay nhắn tin, vì người ta rất dễ vừa nói chuyện điện thoại vừa ăn. Xem xét căn nguyên cơn thèm và hướng vào các thú tiêu khiển tương ứng. Xét cho cùng, khi thèm món nào đó nghĩa là bạn đang hy vọng món mà bạn đang thèm sẽ giúp bạn vui hơn. Nếu bạn thèm chocolate và nhận thấy rằng thực ra mình đang cô đơn, thì việc đi dạo một mình có lẽ không có hiệu quả - nhưng đến thăm một người bạn thì chắc là sẽ giúp ích cho bạn.

Abstract: Tìm cách giúp đỡ người khác. Tập thể dục thường xuyên. Khơi gợi niềm vui bằng âm nhạc. Tạo một "câu thần chú". Tìm kiếm sự kết nối. Đánh lạc hướng bản thân.


Truy cập http://addoncrop.com/youtube_video_downloader trên Google Chrome để thực hiện việc này. Như vậy, thư mục ZIP của YouTube Video Downloader sẽ được tải về máy tính. Tùy thuộc vào thiết lập của trình duyệt, bạn phải chọn nơi lưu trước khi tải thư mục. Windows — Nhấp đúp để mở thư mục ZIP, nhấp vào Extract (Giải nén) ở phía trên cửa sổ, nhấp vào Extract all (Giải nén tất cả) trên thanh công cụ đang hiển thị và nhấp vào Extract khi được hỏi. Mac — Nhấp đúp vào thư mục ZIP để bắt đầu việc giải nén.  Thao tác này sẽ chuyển thanh trượt sang màu xanh dương {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}; như vậy, bây giờ bạn có thể cài đặt tiện ích mở rộng từ các thư mục. Nếu thư mục chưa mở, bạn nhấp đúp vào thư mục cùng tên với thư mục ZIP mà bạn đã tải về.  Truy cập https://www.youtube.com/ trên Google Chrome để mở trang chủ YouTube. Tìm video bằng cách nhập tên vào thanh tìm kiếm và ấn ↵ Enter, sau đó nhấp để mở video mà bạn muốn tải về. Thao tác này sẽ bắt đầu tải chất lượng cao nhất của video (ngoại trừ 1080p) về máy tính của bạn. Bạn cũng có thể nhấp ⋯ bên phải video và chọn một chất lượng khác. Đây là thao tác giúp video được mở trên trang chuyển đổi của bên thứ ba trước khi tải về, nên bạn cần chịu trách nhiệm với việc làm của mình. Tùy thuộc vào thiết lập của trình duyệt, bạn có thể phải chọn nơi lưu hoặc xác nhận việc tải về trước khi quá trình tải video diễn ra.

Abstract:
Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Google Chrome bằng cách nhấp chuột trái hoặc nhấp đúp vào ứng dụng Chrome với biểu tượng hình cầu màu đỏ, vàng, xanh lá và xanh dương. Mở trang tiện ích mở rộng YouTube Video Downloader. Nhấp vào Download for Chrome (Tải về cho Chrome) ở bên phải trang. Giải nén thư mục vừa tải về theo cách sau, tùy thuộc vào hệ điều hành của bạn: Nhấp vào ⋮ ở phía trên góc phải cửa sổ Chrome để mở danh sách lựa chọn. Chọn More tools (Công cụ khác) trong danh sách lựa chọn để mở thêm một danh sách khác. Nhấp vào Extensions (Tiện ích mở rộng) trong danh sách đang hiển thị để mở trang này. Nhấp vào thanh trượt {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"} "Developer mode" (Chế độ dành cho Nhà phát triển) ở phía trên góc phải trang Extensions. Nhấp vào Load unpacked (Tải tiện ích đã giải nén) phía trên góc trái cửa sổ để mở cửa sổ lựa chọn tập tin. Mở rộng thư mục YouTube Downloader đã giải nén. Nhấp chuột trái để chọn thư mục "YouTube Video Downloader - 15.0.6" bên trong thư mục đã giải nén. Nhấp OK để tải thư mục đó lên Google Chrome và bắt đầu cài đặt tiện tích mở rộng. Mở YouTube. Chọn video để tải. Tải video đã chọn bằng cách nhấp vào mũi tên hướng xuống ở bên dưới video.


Nếu nhân viên Comcast chưa đến nhà để lắp đặt cáp thì bạn cần gọi cho tổng đài và yêu cầu được lắp đặt. Bạn phải chuẩn bị sẵn thông tin tài khoản và ID của mình trước khi gọi cho Comcast. Nếu là HDTV, bạn cần sử dụng cáp HDMI để kết nối hộp Comcast với TV; nếu không phải thì bạn có thể dùng cáp A/V tiêu chuẩn (cáp màu đỏ, vàng và trắng). Hộp cáp thường đi kèm với cáp A/V. Bạn có thể mua cáp HDMI với giá không đến 345,000 đồng ($15) trên mạng hoặc cửa hàng điện tử. Nhấn vào nút nguồn trên TV hoặc điều khiển từ xa, sau đó rút phích cắm đằng sau TV ra. Vẫn để cáp nguồn của TV cắm trên ổ điện trong quá trình lắp đặt. Bạn sẽ cần không gian rộng rãi để gắn hộp cáp, vì thế hãy di chuyển TV cùng với thiết bị giải trí (nếu có) ra xa tường. Bạn sẽ có đủ không gian để lắp hộp cáp mà không cần uốn cong dây điện. Bạn nên nghĩ về vị trí đặt hộp cáp trước khi bắt tay vào cắm dây điện nhằm đảm bảo thiết bị sẽ nằm đúng như mong đợi. Bạn sẽ thấy có nhiều khe cắm và cổng kết nối; đây là nơi mà chúng ta cắm tất cả cáp cần thiết. Bây giờ bạn có thể bắt đầu kết nối hộp cáp với dịch vụ cáp và TV.

Abstract: Bạn cần chắc chắn rằng cáp đã được lắp đặt. Kiểm tra để chắc chắn rằng bạn có đúng loại cáp. Tắt TV và rút điện. Di chuyển TV cách xa tường nếu có thể. Đặt hộp cáp gần phía sau TV. Quay phía sau hộp cáp lại.


Nếu có một cây ngọc bích to (hoặc biết người nào đó có trồng), bạn có thể trồng thêm nhiều cây bằng cách cắt các cành từ cây to. Cố gắng chọn phần có cành dày và lá tươi tốt. Dùng kéo tỉa cây sạch và sắc để cắt cành. Nhớ để lại vài cm giữa đầu dưới của cành với những chiếc lá trên cành để bạn không phải cắt bỏ lá khi cắm cành xuống đất. Bạn nên đợi vài ngày cho đoạn cành khô đi và đóng vảy để giúp cho cây ngọc bích nhỏ của bạn được khỏe mạnh trong thời gian ra rễ. Bạn chỉ cần để đoạn cành cây ở nơi khô ráo cho khô đi một chút, khi mặt cắt của cành đóng một lớp vảy bên trên. Cành cây càng to thì thời gian đợi càng lâu. Nếu là vào mùa đông, có thể bạn cũng phải đợi lâu hơn so với những tháng mùa hè ấm áp. Hoóc môn kích thích ra rễ là hỗn hợp của các hoóc môn thực vật giúp các đoạn cành cây mọc tốt hơn. Bạn có thể tự pha chế hoặc mua loại hoóc môn này. Nếu mua hoóc môn bán sẵn, bạn nên tuân theo hướng dẫn của sản phẩm. Tuy nhiên, thông thường bạn sẽ nhúng trực tiếp cành cây vào hoóc môn ra rễ ngay trước khi trồng. Để tránh làm ô nhiễm chai hoóc môn, bạn hãy rót một lượng nhỏ vào chậu. Dùng lượng thuốc trong chậu để thực hiện bước này và bỏ đi phần còn thừa. Như vậy phần thuốc còn lại trong chai vẫn sạch. Bước này không bắt buộc. Mặc dù hoóc môn kích thích ra rễ giúp tăng cơ hội cho cây mọc, nhưng cây ngọc bích có khả năng tự ra rễ mà không cần hoóc môn. Không nên sử dụng đất trồng cây thông thường cho cây ngọc bích vì loại đất này thường quá chặt khiến cho cây khó bén rễ. Thay vào đó, bạn hãy mua loại đất dành riêng cho cây mọng nước hoặc tự trộn đất và thêm một nắm cát vào để tăng độ thoát nước. Điều quan trọng mà bạn cần nhớ là cây ngọc bích cần đất có độ thoát nước tốt. Bạn có thể tự làm đất trồng cây bằng cách trộn hỗn hợp cát, đá trân châu và một loại phân trộn. Loài cây mọng nước ưa loại đất có độ khả năng thoát nước dễ dàng, vì vậy quan trọng là bạn nên tránh dùng đất trồng cây thông thường. Bạn có thể tìm mua mọi nguyên liệu trên ở vườn ươm. Nếu lo cây không thoát nước tốt, bạn hãy dùng chậu đất sét thay vì chậu nhựa. Nhớ rằng chậu phải có lỗ thoát nước dưới đáy. Nếu có đĩa hứng nước lót dưới đáy chậu, bạn nhớ đổ nước đi. Cây ngọc bích không cần nhiều không gian, vì vậy bạn chỉ cần dùng chậu nhỏ nếu trồng một cành nhỏ. Dùng ngón tay hay bút chì để chọc một lỗ nhỏ trong đất (chỉ rộng vừa đủ để cắm cành cây). Đặt cành cây vào lỗ sao cho kín đoạn đã nhúng thuốc kích thích ra rễ (nếu có sử dụng). Nếu không dùng hoóc môn, bạn chỉ cần cắm cành cây vào đất đủ sâu để cây có thể tự đứng thẳng. Nén đất xung quanh cành cây. Bạn không nên nén quá chặt để khỏi làm giảm khả năng thoát nước. Chỉ nén vừa đủ để cành cây đứng vững trong chậu. Nếu cách trồng trực tiếp cành cây xuống đất không thành công, bạn hãy thử ngâm cành trong nước cho ra rễ. Ngâm cành trong bình nước sao cho đầu cành vừa đủ nhô lên khỏi mặt nước. Cành cây sẽ bắt đầu ra rễ, sau đó bạn có thể đem ra trồng. Cây con cần được trồng ở nơi có nắng nhưng không có ánh nắng trực tiếp chiếu vào để tránh cháy lá. Trong vòng 3--4 tuần, bạn sẽ thấy ngọn cây đâm chồi. Đây là dấu hiệu tốt cho thấy cây đã bén rễ. Đừng nóng lòng tưới nước trong thời gian cây ra rễ. Việc tưới cây sẽ tăng nguy cơ thối rữa và giết chết cây đang mọc rễ. Khi cây đã bén rễ, bạn có thể cân nhắc chuyển cây sang chậu to hơn nếu muốn. Nếu thấy cây có vẻ như không mọc rễ nhưng mới chỉ trồng được vài tuần, bạn hãy thử chờ thêm một thời gian nữa. Loài cây mọng nước thường rất dễ mọc rễ, vì vậy cây chưa mọc rễ có thể là do chưa đến lúc. Bạn cũng có thể nhẹ tay rút cành cây lên để kiểm tra xem rễ đã mọc ra chưa. Tuy nhiên, bạn đừng thường xuyên làm như vậy, vì điều này chỉ làm chậm lại quá trình ra rễ.

Abstract: Chọn cành. Chờ cho cành cây khô đi một chút. Sử dụng hoóc môn kích thích ra rễ. Đổ loại đất thích hợp vào chậu trồng cây. Trồng cây. Đặt cây tại vị trí có nắng.


Nếu bạn được phát bài tập tiếng Anh hoặc vài bài toán hình học đơn giản, hãy đặt phần bài tập lên sách vở đang học. Bạn nhớ làm bài tập thật nhanh sao cho không bị phát hiện và thỉnh thoảng nhìn lên bảng như thể bạn đang ghi chép bài vở. Nếu bạn lo sợ bị tịch thu bài tập, hãy hỏi giáo viên xem bạn có thể làm bài tập của môn khác trong giờ học của họ hay không. Một số giáo viên chỉ cho phép bạn làm việc này khi đã hoàn thành bài vở của tiết học hôm đó. Nếu bạn có nhiều việc phải bận tâm, hãy tận dụng buổi học nhàm chán cho việc viết danh sách việc cần làm để thả lỏng đầu óc. Đây là lúc viết mốc thời gian hoàn thành những việc cần cho dự án sắp tới hoặc lịch học cho kỳ thi. Bạn có thể viết danh sách khác nhau cho mỗi môn học hoặc một danh sách dài cho toàn bộ môn học và hoạt động. Việc lập danh sách có thể kích thích sự sáng tạo và giúp bạn giải tỏa nỗi lo về bài luận hoặc bài kiểm tra sắp tới. Lưu ý rằng bạn có thể lập danh sách cho bất kỳ điều gì. Nếu muốn lập danh sách 10 bộ phim hoặc quyển sách yêu thích, bạn hoàn toàn có thể làm việc đó! Nếu bạn đã viết rất nhiều ghi chú và cảm thấy không thể tập trung thêm nữa, hãy xem lại các ghi chú. Tô sáng những phần quan trọng, gạch dưới thông tin mà bạn cần nắm cho bài kiểm tra và vẽ thêm hình ảnh minh họa số liệu và ý tưởng quan trọng. Khi xem lại nội dung bài học, những hình vẽ và việc đánh dấu có thể giúp bạn ghi nhớ thông tin. Đây là cách giúp bạn quên thời gian và tập trung vào bài học như một cách vừa học vừa chơi! Bạn cũng có thể vẽ hoa văn, hình tròn hoặc hình ảnh bất kỳ vào phần lề của trang giấy. Hầu hết giáo viên đều không phiền với một vài hình vẽ nhỏ vì điều đó khiến bạn bận rộn và không gây mất tập trung trong giờ học. Hãy lên ý tưởng cho câu chuyện về nhân vật hư cấu yêu thích của bạn, người nổi tiếng mà bạn luôn hâm mộ hoặc chính bạn! Bạn chỉ cần đặt bút lên giấy và cho phép suy nghĩ thoải mái tuôn trào để viết truyện ngắn. Hãy nhớ thỉnh thoảng nhìn lên bảng để giáo viên nghĩ rằng bạn đang chép bài.

Abstract: Làm bài tập của môn khác. Viết danh sách việc cần làm hoặc thời gian biểu mỗi tuần. Sử dụng bút màu để vẽ nguệch ngoạc và trang trí tập vở. Viết truyện ngắn trong tập.


Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết là hình thức trị liệu hỗ trợ mọi người chấp nhận con người họ và cố gắng đạt được mục tiêu. Qua quá trình thực hiện phương thức này, bạn sẽ học được cách chấp nhận bản thân để giảm thiểu thói quen tự phê bình. Thử sử dụng bảng tại getselfhelp.co.uk để luyện tập chấp nhận bản thân. Điền vào những chỗ trống dưới đây: Sự kiện Tác động (điều đã xảy ra) __________________ Suy nghĩ (những điều trong đầu bạn) ______________ Hệ quả khi tin vào những suy nghĩ đó ____________ Những suy nghĩ cân bằng thay thế ______________________ Bạn sẽ giảm nhẹ mức độ nghiêm trọng của tình huống này ra sao (coi suy nghĩ đó như những cảm xúc thoáng qua và đối mặt một cách phù hợp) _________________ Bình thường hóa là kỹ thuật trị liệu phổ biến, bởi nó hỗ trợ người thực hiện hiểu rằng trải nghiệm của họ là phổ biến và bình thường. Kỹ thuật này sẽ giúp mọi người thư giãn cũng như sẵn sàng chấp nhận bản thân và hoàn cảnh hơn. Ví dụ, có thể bạn có xu hướng ít nói khi ở trong nhóm, và bạn muốn mình nói nhiều hơn. Một người khác là trung tâm của mọi cuộc vui lại mong muốn bản thân lắng nghe tốt hơn. Đừng quá khắt khe với bản thân! Bạn là người độc nhất. Ai cũng có những khó khăn và những điểm cần cải thiện. Bạn cũng đang hoàn thiện chính mình! Sẽ luôn luôn có những điều bạn cần học hỏi để phát triển lối sống hiệu quả. Bạn có thể học cách sống hiệu quả hơn, duy trì mối quan hệ lành mạnh với chính mình cũng như những người xung quanh, thêm phần hạnh phúc và giảm bớt âu lo. Nếu thấy mình đang suy nghĩ tiêu cực, hãy cố gắng yêu thương bản thân hơn đôi chút. Thấu hiểu bản thân như thể bạn thấu hiểu bạn bè mình. Nếu có kỳ vọng lớn lao về bản thân, hãy cố gắng tập trung vào những điều bạn đã làm tốt. Khi cần thiết, hãy điều chỉnh kỳ vọng của bạn và cho bản thân thời gian hít thở hoặc nghỉ ngơi. Kỹ thuật phân tán suy nghĩ hoặc tiếp đất có thể là cách thức tuyệt vời để đối mặt với những tổn thương cảm xúc (lo âu, trầm cảm) thường đi kèm cùng suy nghĩ và hành vi chỉ trích bản thân. Một cách để phân tán suy nghĩ là cười lớn. Nụ cười thực sự có thể là liều thuốc hiệu quả nhất, và đã được chứng minh có tác dụng cải thiện sức khỏe toàn diện. Thử xem một bộ phim hài, chương trình hài độc thoại hoặc chơi một trò chơi thú vị. Tham gia những hoạt động tích cực. Làm những việc khiến bạn hạnh phúc là cách tuyệt vời để thay đổi tâm trạng và giúp bạn đối mặt với những suy nghĩ chỉ trích chính mình. Đi đâu đó khiến bạn vui vẻ. Đó có thể là công viên, khu mua sắm, cửa hàng thú cảnh hoặc nhà bạn bè. Đôi khi bạn quá lo lắng về những thử thách mà không suy nghĩ tới những khía cạnh tích cực của mình! Quan tâm và khích lệ những nét tính cách tốt đẹp ở bản thân để tăng cường sự tự tin. Bạn có thể sử dụng bảng ghi đặc điểm tích cực để sắp xếp các thế mạnh của mình. Xác định những đặc điểm tốt đẹp, cách thức tích cực mà mọi người miêu tả bạn, và những điều người khác đã nói về nét tính cách tích cực của bạn trong quá khứ. Thử vẽ một bông hoa và ghi từng đặc điểm tích cực lên từng cánh hoa. Hãy thử bảng ghi đó. Hãy ngăn mọi người chỉ trích bạn. Cách thức bạn cho phép người khác đối xử với mình sẽ ảnh hưởng lớn tới cách thức bạn đối xử với bản thân. Nếu bạn bè bắt nạt bạn, hãy tìm kiếm những người bạn mới! Nếu đồng nghiệp tỏ ra xấu tính với bạn, bạn phải quyết định liệu việc ở cạnh những người cư xử tồi tệ với mình có đáng hay không.

Abstract: Luyện tập chấp nhận bản thân. Bình thường hóa các trải nghiệm của bạn. Dễ dàng hơn với chính mình. Phân tán suy nghĩ của bản thân. Tập trung vào những đặc điểm tích cực của bạn. Đừng chịu đựng khi bị người khác phê phán.


Với phần việc đã được lưu từ trước, bạn có thể nhấn Ctrl+S (hoặc nhấp vào biểu tượng hình đĩa mềm ở góc trên bên trái màn hình) để lưu thay đổi. Lưu ý rằng khi làm vậy trong lúc chỉnh sửa hình có sẵn, hình đó sẽ bị thay thế bởi phiên bản được chỉnh sửa. Do đó, bạn nên tạo và điểu chỉnh bản sao thay vì điều chỉnh hình gốc. Một trình đơn mới sẽ xuất hiện. Một trình đơn khác sẽ được mở về phía bên phải. Cửa sổ "Save As" sẽ xuất hiện. Bạn có thể chọn bất kỳ định dạng ảnh nào (chẳng hạn như PNG picture). Bạn hãy gõ tên mà bạn muốn đặt cho dự án của mình vào hộp "File name" (Tên tệp). Nhấp vào thư mục bất kỳ ở phía bên trái của cửa sổ (chẳng hạn như Desktop – màn hình) để chọn nó làm nơi lưu tệp của bạn. Tệp của bạn sẽ được lưu dưới tên mà bạn đã chọn tại vị trí chỉ định.

Abstract: Lưu thay đổi trên tệp có sẵn. Nhấp vào File ở góc trên bên trái của cửa sổ Paint. Chọn tùy chọn Save as (Lưu thành) nằm ở giữa trình đơn. Nhấn vào tùy chọn JPEG picture (Ảnh JPEG) trong trình đơn bên phải. Nhập tên tệp. Chọn vị trí lưu. Nhấn Save (Lưu) ở góc dưới bên phải của cửa sổ.


Không rời nơi trú ẩn cho đến khi có thông báo chính thức "bão tan" từ nhà chức trách. Hiện tượng lặng gió có thể chỉ là do bạn đang ở trong vùng mắt bão nguy hiểm mà theo sau sẽ là "thành mắt bão" và gió mạnh. Một trận cuồng phong có thể mất một tiếng đồng hồ mới tan. Vùng xung quanh mắt bão là nơi có gió mạnh nhất. Nó cũng có thể biến thành lốc xoáy. Sau khi mắt bão đi qua, bạn cần chờ ít nhất 30 phút trước khi vào các phòng có cửa sổ. Ngay cả khi đó bạn cũng cần phải thật cẩn thận – tại thời điểm này vẫn còn nhiều khả năng các mảnh vỡ làm vỡ kính. Thận trọng ngay cả khi bão đã tan. Vẫn còn nhiều hiểm nguy chực chờ như cây đổ, dây điện và các đường lưới điện. Không đến gần những đường dây điện này. Thay vì thế, bạn hãy gọi cho công ty điện lực hoặc dịch vụ cứu hộ để nhờ giúp đỡ. Bạn cũng cần tránh xa những khu vực ngập nước. Cực kỳ thận trọng khi tiến vào vùng nước ngập, vì có thể có nhiều mảnh vỡ hoặc các vật nguy hiểm khác mà bạn không nhìn thấy. Trận cuồng phong có thể hủy hoại nhiều tòa nhà, nếu không muốn nói là phần lớn các công trình kiến trúc. Không vào các tòa nhà sau trận bão, trừ khi bạn biết chắc là chúng an toàn. Ngoài ra, bạn cần thoát ra càng nhanh càng tốt nếu tòa nhà có dấu hiệu bị hư hại nghiêm trọng để đề phòng trường hợp nhà sập. Tránh ra xa nếu bạn thấy có mùi khí gas, ngập nước hoặc nếu tòa nhà bị hư hại vì cháy. Dùng đèn pin thay vì nến, diêm, đuốc hoặc đèn lồng. Rất có nguy cơ rò rỉ khí ga trong trận bão, và việc dùng các phương tiện đó có thể gây cháy hoặc nổ. Bạn hãy mở cửa sổ và cửa ra vào để cho khí gas thoát ra. Không cố gắng đóng điện, trừ khi bạn HOÀN TOÀN chắc chắn là an toàn. Kiểm tra kết nối điện và gas trước khi mở. Chú ý đến các tấm ván sàn lỏng lẻo, trơn trượt, các mảnh vỡ rơi xuống, các mảng vữa nứt khi bước vào một tòa nhà. Ưu tiên số một của bạn trong trận bão là giữ an toàn cho bản thân, gia đình và thú cưng. Bạn chỉ nên bắt đầu đánh giá tổn thất sau khi bão tan. Kiểm tra nhà xem có hư hại kết cấu không. Nếu có bất cứ lo ngại nào, bạn hãy nhờ các nhà chức trách kiểm tra càng sớm càng tốt và không tiến lại gần khu vực đó cho đến khi sửa xong. Làm vệ sinh và khử trùng bất cứ vật dụng nào có thể tiếp xúc với nước thải, vi khuẩn hoặc hóa chất đổ ra. Bỏ đi các thức ăn hư hỏng. Vứt bỏ mọi thứ khi có bất cứ nghi ngờ nào. Duy trì hệ thống nước an toàn. Chẳng hạn như xử lý hệ thống nước bị nhiễm khuẩn và hư hại, kiểm tra các giếng nước xem có bị ô nhiễm hóa chất không. Loại bỏ và thay thế những tấm vách thạch cao và các tấm phẳng khác có thể là nơi trú ngụ cho nấm mốc. Bạn không bao giờ nên vào tầng hầm bị ngập nước – ngoài nguy cơ điện giật, khu vực nước ngập còn tiềm ẩn các mảnh vỡ và vi khuẩn từ những thứ như nước thải. Thay vì thế, bạn cần bơm nước để mực nước rút dần khoảng 1/3 mỗi ngày cho đến khi cạn. Cắm máy hút bụi nước vào ổ điện an toàn ở tầng trên và bơm nước ra. Không để dây điện dính vào nước và đi ủng cao su để đảm bảo an toàn. Nếu có máy bơm công suất lớn, bạn hãy cho đầu ống bơm vào tầng hầm qua cửa sổ. Nếu không thể bơm nước trong tầng hầm ra một cách an toàn, bạn hãy gọi cho dịch vụ cứu hỏa và nhờ họ giúp. Bạn có thể được bồi thường một số tổn thất về nhà và tài sản nếu có bảo hiểm thiệt hại do lũ lụt, gió và bão. Liên hệ với công ty bảo hiểm ngay khi bạn có thể nộp hồ sơ khai báo. Lập một danh sách những thiệt hại để khai báo. Chụp ảnh, quay video, giữ lại các hóa đơn sửa chữa, hóa đơn mua vật tư và thậm chí là chi phí ở khách sạn. Nếu bạn di tản khỏi nhà, hãy đảm bảo công ty bảo hiểm biết phải liên lạc với bạn ở đâu. Thử liên hệ với họ bằng điện thoại. Nhiều công ty bảo hiểm cung cấp cuộc gọi miễn phí 24/24. Trong trường hợp xảy ra tổn thất toàn bộ, một số người thậm chí còn sơn địa chỉ của họ và tên của công ty bảo hiểm lên nhà để thu hút sụ chú ý của nhân viên bảo hiểm. Cố gắng ngăn chặn thiệt hại nhiều hơn trong khả năng có thể. Chẳng hạn như phủ bạt lên mái nhà và đóng lại những chỗ hở bằng gỗ dán, tấm nhựa hoặc các vật liệu khác.

Abstract: Đảm bảo an toàn khi ra ngoài. Cẩn thận khi vào các tòa nhà. Đánh giá thiệt hại. Bơm nước ngập trong tầng hầm ra ngoài. Khai báo tổn thất với công ty bảo hiểm.