Trộn sữa, bột nhục đậu khấu, quế và vani vào nồi lớn. Bật bếp nhỏ lửa và nấu đến khi hỗn hợp sôi nhẹ. Khuấy thường xuyên trong lúc nấu. Không khuấy hỗn hợp sữa khi đun có thể làm hỗn hợp bị cháy và dính dưới đáy chảo, do đó sẽ đánh mất hương vị của món cocktail trứng sữa. Trộn lòng đỏ trứng và đường vào bát lớn và đánh tơi hỗn hợp. Nếu dùng máy đánh trứng bằng điện, bạn nên giảm tốc độ của máy và đánh hỗn hợp trong 1-2 phút. Trộn đều hỗn hợp sữa vào hỗn hợp trứng ở nhiệt độ phòng. Cho hỗn hợp trứng sữa vào nồi nấu trên ngọn lửa vừa phải trong 3-5 phút cho đến khi hỗn hợp đặc. Trứng cần được làm ấm một cách từ từ, nghĩa là bạn nên từ từ đổ hỗn hợp sữa vào hỗn hợp trứng ở nhiệt độ phòng. Kết hợp quá nhanh hoặc đổ trứng trực tiếp vào chảo nóng có thể làm trứng bị vón cục và hỏng mất món cocktail trứng sữa. Để nguội ở nhiệt độ phòng khoảng 1-2 tiếng hoặc cho đến khi hỗn hợp đạt ngưỡng nhiệt độ phòng. Khuấy kem, rượu Rum hoặc Brandy và trộn đều với hỗn hợp trứng sữa. Bạn có thể có thể bỏ qua rượu Rum/Brandy nếu muốn dùng cocktail trứng sữa không cồn. Bảo quản trong tủ lạnh qua đêm để hương vị hòa quyện với nhau. Cho một ít bột nhục đậu khấu và 1 que quế vào để trang trí và dùng. Tốt nhất bạn nên thưởng thức cocktail trứng sữa sau vài ngày. Bạn nên làm lạnh những phần không sử dụng và vứt đi sau 1 tuần để tránh làm thiu món cocktaik trứng sữa.

Abstract: Tạo hỗn hợp sữa. Tạo hỗn hợp trứng. Từ từ đổ hỗn hợp sữa vào hỗn hợp trứng và nấu. Nhấc chảo ra khỏi bếp. Cho nguyên liệu còn lại vào. Đậy kín cocktail trứng sữa bằng bọc nhựa.


Tinh dầu hoa anh thảo có chứa prostaglandin, đây là chất giống như hóc môn và có thể gây ra các cơn có bóp, làm mềm cổ tử cung. Bạn có thể hấp thu loại tinh dầu này bằng cách uống các viên con nhộng 500 mg, 3 lần một ngày . Hoặc bạn có thể đặt viên con nhộng vào âm đạo lúc đi ngủ vào buổi tối. Môi trường ẩm trong âm đạo sẽ hòa tan viên thuốc và phân tán chất gel trên khắp cổ tử cung. Rễ cây thiên ma là một loại thảo dược được sử dụng để điều trị các triệu chứng bệnh có liên quan tới kinh nguyệt, tình trạng mãn kinh, loãng xương, và gây ra co bóp chuyển dạ. Rễ cây thiên ma có màu đen hoặc màu xanh da trời, thường được ngâm trong nước hay trong rượu. Hãy sử dụng liều lượng theo đúng hướng dẫn ghi trên bao bì. Người ta cho rằng rễ cây thiên ma đen hiệu quả hơn rễ xanh. Các liệu pháp vi lượng đồng căn sử dụng cây phong thảo và caulophyllum (thuộc họ hoàng mộc) được ứng dụng để kích thích chuyển dạ. Người ta thường dùng cây phong thảo để trị các bệnh về kinh nguyệt, đau đầu hay mất ngủ. Cây caulophyllum giúp làm săn chắc các cơ ở tử cung, nhờ đó hỗ trợ cho quá trình co thắt của tử cung lúc sinh. Hãy sử dụng liều lượng theo đúng hướng dẫn ghi trên bao bì cho cả hai liệu pháp này.

Abstract: Dùng tinh dầu hoa anh thảo. Dùng cây thiên ma. Liệu pháp vi lượng đồng căn.


Tử số là số nằm phía trên của phân số, còn mẫu số là số nằm phía dưới. Bước đầu tiên khi tiến hành nhân phân số là viết chúng thành hàng ngang để các tử số và mẫu số nằm gần nhau. Ví dụ: bạn muốn thực hiện phép nhân 1/2 và 12/48, trước hết bạn cần tìm tích số của hai tử số 1 và 12. 1 x 12 = 12. Bạn có tử số của đáp án là 12. Làm tương tự như khi bạn tìm tích số của các tử số. Lấy 2 nhân với 48. 2 x 48 = 96. Đây là mẫu số của đáp án. Vậy, phân số mới sẽ là 12/96. . Bước cuối cùng là rút gọn kết quả nếu phân số đó vẫn chưa tối giản. Để rút gọn một phân số, bạn cần tìm ước chung lớn nhất (ƯCLN) của tử số và mẫu số trong phân số đó. ƯCLN là số lớn nhất mà cả tử số và mẫu số đều chia hết. Trong ví dụ này, 96 có thể chia hết cho 12. Ta có: 12 chia 12 được 1, 96 chia 12 được 8. Vậy, 12/96 ÷ 12/12 = 1/8. Nếu cả hai đều là số chẵn, bạn có thể bắt đầu bằng cách chia chúng cho 2 và cứ thế tiếp tục. 12/96 ÷ 2/2 = 6/48 ÷ 2/2 = 3/24. Đến đây, dễ dàng nhận ra rằng 24 chia hết được cho 3, vậy bạn có thể đem chia cả tử số và mẫu số cho 3 để có được đáp án là 1/8. 3/24 ÷ 3/3 = 1/8.

Abstract: Nhân tử số của các phân số với nhau. Tiếp tục nhân mẫu số. Rút gọn phân số


Có khá nhiều tiện ích ghi đĩa miễn phí trên mạng. Bạn có thể chọn ra một chương trình để tạo tập tin ISO. Nếu bạn đã có hệ điều hành Windows 7 dưới dạng tập tin ISO tải về từ Microsoft, bạn có thể xem phần tiếp theo. Mở chương trình ghi đĩa mới lên. Tìm tùy chọn "Copy to Image" hay "Create Image." (Chép/tạo ảnh đĩa). Nếu được hỏi, bạn hãy chọn ổ đĩa DVD làm nguồn. Chọn tên và vị trí dễ nhớ cho tập tin. Ảnh đĩa ISO mà bạn tạo sẽ có kích thước tương đương với đĩa mà bạn đang sao chép. Điều này có nghĩa là tập tin có thể chiếm vài GB trên ổ cứng. Bạn cần chắc rằng mình có đủ không gian lưu trữ. Việc tạo ảnh đĩa ISO có thể mất khá nhiều thời gian, điều này tùy thuộc vào tốc độ của máy tính và ổ đĩa DVD.

Abstract: Cài đặt chương trình ghi đĩa miễn phí. Cho đĩa DVD Windows 7 vào máy. Lưu tập tin ISO.


Chúng có thể chặn các trang web khiêu dâm hoặc trang web không mong muốn trên máy tính của bạn. Các chương trình thông dụng gồm có: Anti-Porn Stop Procrastinating App K9WebProtection Net Nanny Covenant Eyes Có nhiều chương trình dạng này. Hầu hết những chương trình chất lượng đều có những tính năng sau: Hoạt động trên mọi trình duyệt web như: IE, Safari, Firefox, Google Chrome. Có mật khẩu bảo vệ nên chỉ có người quản trị mới mở được khóa chặn. Có sẵn danh sách các tiêu chí lọc. Có danh sách chọn bằng tay những trang web không bị chặn. Nếu bạn có máy tính Apple Mac OS X, hãy đảm bảo chương trình lọc trang web mà bạn mua tương thích với phiên bản của Mac OS. Để gỡ bỏ chương trình lọc hoặc thay đổi cấu hình, chương trình sẽ yêu cầu nhập mật khẩu quản trị.

Abstract: Sử dụng phần mềm chuyên nghiệp để chặn hình ảnh khiêu dâm. Chú ý đến các tính năng. Cài đặt chương trình từ tài khoản quản trị.


Nếu bạn có tiếp xúc với bề mặt nhiễm bẩn, đây chính là môi trường thuận lợi cho nấm phát triển, bạn có thể bị nấm da chân. Những bề mặt nhiễm bẩn như bể bơi, phòng thay đồ, hoặc nhà tắm, những chỗ bạn đi chân không ngay tại nơi có người bị nấm da chân đã tiếp xúc. Một số trường hợp cũng có thể khiến bạn nhiễm nấm ở bàn chân hoặc ngón chân như: Đi giày quá chật không có không khí lưu thông. Đi đế lót giày bằng nhựa. Để chân bị ướt hoặc ẩm một thời gian dài. Chân thường bị ẩm ướt. Bị thương ở da hoặc móng chân. Triệu chứng phổ biến là thấy khó chịu ở da do nấm gây nên. Có 3 loại nấm da chân, chúng có thể có những triệu chứng hơi khác với những triệu chứng bạn đã biết. Triệu chứng có thể ở mức nhẹ, tương đối hoặc thậm chí là nặng. Một số triệu chứng, như ngứa, có thể chuyển biến nặng hơn ngay khi bạn cởi tất hoặc giầy ra. Những triệu chứng của bệnh nấm da chân bao gồm: Ngứa và khó chịu. Da bị tróc hoặc đóng vảy. Nứt da. Chảy máu. Đau ở vùng bị nấm. Vùng da có màu hồng hoặc đỏ hơn các vùng da còn lại của bàn chân. Nhìn hai bàn chân ngoài ánh sáng để không bỏ sót bất cứ dấu hiệu nào. Đặc biệt chú ý đến những khu vực ở kẽ chân và gan bàn chân. Nếu bạn thấy bất cứ vùng da nào có màu đỏ hoặc bị tróc hay đóng vảy khô trên da và đang có những triệu chứng đã đề cập ở trên, bạn nên bắt đầu điều trị ngay. Nấm ngón chân là một dạng nấm da chân thường xuất hiện ở giữa ngón chân thứ 4 và ngón chân út. Bạn phải để ý đến những triệu chứng nấm da chân ở những khu vực này như thấy có vảy, tróc da hoặc nứt nẻ da. Vi khuẩn cũng có thể tấn công những khu vực da này khiến da bị nhiễm bệnh nặng hơn. Nấm ở gan bàn chân có thể bắt đầu với triệu chứng sưng nhẹ hoặc nẻ ở gót chân hay những khu vực ở gan bàn chân. Bệnh có thể chuyển biến nặng hơn, ảnh hưởng đến móng chân, làm móng chân bị sưng, gãy hoặc rời ra. Hãy chắc chắn bạn đã kiểm ra những dấu hiệu khó chịu hoặc nhiễm nấm ở móng chân của mình. Loại nấm này có thể sẽ sinh ra mụn nước trên bàn chân. Các mụn nước thường xuất hiện ở gan bàn chân. Nhiễm khuẩn có thể xảy ra đồng thời cùng với nhiễm nấm da mụn nước, làm triệu chứng tồi tệ hơn. Nấm da là loại bệnh cơ hội, có thể xuất hiện ở bất kỳ đâu nếu điều kiện cho phép. Bạn luôn phải rửa tay kỹ sau khi tiếp xúc với vùng da nhiễm nấm ở chân. Bệnh có thể lan đến tay, đặc biệt nếu bạn tiếp xúc với vùng da bị nhiễm nấm da chân thường xuyên. Bệnh nấm da chân có thể lan đến móng chân và móng tay. Điều trị nấm ở móng chân sẽ khó khăn hơn nhiều điều trị ở nấm trên da bàn chân. Bệnh nấm da chân có thể phát triển thành ngứa ở vùng bẹn và đùi trên khi nó lây nhiễm đến khu vực bẹn. Bạn cũng cần hiểu rằng nấm gây bệnh nấm da chân có thể lây qua khăn hoặc qua tay nếu bạn tiếp xúc với vùng chân bị nấm sau đó lan đến vùng bẹn. Bác sĩ có thể chẩn đoán bệnh nấm da chân bằng cách kiểm tra vùng bị nhiễm bệnh ở chân. Họ có thể tìm các dấu hiệu có thể nhìn thấy bằng mắt có ở bệnh nấm. Hoặc họ có thể tiến hành một số xét nghiệm để xác nhận chẩn đoán: Lấy một mẩu da từ vùng da bị nhiễm bệnh để xem tế bào dưới kính hiển vi. Sử dụng đèn cao áp để kiểm tra chân xem có nấm xuất hiện không. Gửi mẫu tế bào da đến phòng thí nghiệm để xét nghiệm kỹ hơn.ref>http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/athletes-foot/basics/tests-diagnosis/con-20014892</ref>

Abstract: Xác định xem bạn có nguy cơ bị nấm da chân hay không. Nhận biết triệu chứng của bệnh nấm da chân. Kiểm tra chân cẩn thận để xác nhận những dấu hiệu của bệnh nấm da chân. Kiểm tra nấm ở ngón chân. Kiểm tra nấm ở gan bàn chân. Kiểm tra nấm dạng mụn nước. Bạn cần hiểu rằng bệnh nấm da chân có thể lan ra đến những vùng khác trên cơ thể. Khám bác sĩ.


Trong những cuộc tranh cãi nảy lửa, rất dễ nói những điều gây tổn thương lẫn nhau. Thay vì chỉ trích nhau, hãy cẩn thận lựa lời để đưa ra những ý kiến có tính xây dựng. Bạn vẫn có thể nói ra những gì mình nghĩ và thể hiện bản thân một cách chân thực dù không dùng những lời nói gây tổn thương đối tác. Sử dụng các câu bắt đầu bằng từ "Anh/Em" như "Em cảm thấy..." hoặc "Anh muốn..." Hỏi để có thêm thông tin. Ví dụ như: "Anh nghĩ thế nào về..." Tập trung lắng nghe và cởi mở về những gì vợ/chồng bạn nói. Hãy chân thật và nói những gì bạn nghĩ một cách bình tĩnh và thẳng thắn. Khi mọi thứ trở nên căng thẳng, cuộc thảo luận có thể biến thành cuộc cãi lộn. Quát tháo lẫn nhau không giúp ích gì chỉ làm tổn hại thêm mối quan hệ. Nên tránh những cơn thịnh nộ bằng mọi giá khi bạn cố gắng cải thiện hôn nhân. Quát tháo sẽ không truyền tải bất cứ thông điệp hữu ích nào mà bạn hy vọng đối tác sẽ hiểu. Bạn có thể bộc lộ cảm xúc. Tuy nhiên, không nên là sự bùng nổ giận dữ trong những lúc nói chuyện. Nếu một người cố gắng đưa ra mọi quyết định trong mối quan hệ, điều đó có thể khiến người kia cảm thấy không có tiếng nói hoặc bị hạ thấp. Những lựa chọn liên quan đến hai người nên do cả hai cùng quyết định. Cố gắng lưu tâm đến nhu cầu của bạn và vợ/chồng khi thảo luận các dự định. Đưa ra lựa chọn phù hợp nhất với cả hai người. Đừng cố gắng ép buộc lựa chọn theo ý của mình. Quyết định là kết quả của sự hợp tác không phải là sự cạnh tranh. Bất cứ lúc nào vợ/chồng bạn nói chuyện, nghe một cách chủ động sẽ giúp họ cảm thấy mình được lắng nghe. Bạn cũng có thể tham gia vào câu chuyện của đối phương tốt hơn khi lắng nghe họ nói và đưa ra những gợi ý mà bạn quan tâm. Nhắc lại những điều vợ/chồng bạn đã nói, như: "Em muốn biết chắc mình đã hiểu..." Tóm tắt lại những gì bạn nghe. "Điều đó có vẻ là..." Dùng những từ cảm thán mang tính khích lệ như "Ồ, vậy à", "Anh hiểu", hoặc "Ừ, đúng rồi". Xác nhận những gì đang được nói đến. "Anh thấy mừng vì em đã đề cập đến chuyện này". Dành thời gian cho những khoảng lặng. Đừng nói ngay sau khi vợ/chồng bạn vừa dứt lời. Hành vi này có nghĩa là khi bạn bên ngoài tỏ ra đối xử tử tế với một người nhưng bên trong lại cảm thấy tức giận và ngấm ngầm hại người đó. Thông thường, sợ đối mặt trực tiếp hoặc thể hiện cảm xúc có thể dẫn đến hành vi này. Bằng cách tránh hành vi xung hấn-thụ động, bạn có thể giảm những tổn hại có thể gây ra cho hôn nhân. Quan sát hành vi của mình và cố gắng tìm ra nguyên nhân khiến bạn hành xử kiểu xung hấn-thụ động. Thể hiện sự kiên quyết và chân thật đối với những cảm xúc tiêu cực của bản thân. Nhìn nhận hành vi xung hấn-thụ động như một dạng nói dối. Nhớ rằng bất đồng quan điểm là việc hoàn toàn bình thường và lành mạnh.

Abstract: Nói chuyện một cách xây dựng. Tránh quát tháo. Cùng nhau đưa ra quyết định. Chủ động lắng nghe. Tránh hành vi xung hấn-thụ động.


Nhiều loại thuốc không phù hợp với phụ nữ đang cho con bú vì thuốc sẽ đi vào sữa mẹ, do đó bạn nên nhờ bác sĩ hướng dẫn những loại thuốc giảm đau an toàn sau khi trải qua thủ thuật này. Paracetamol thường được kê cho phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ và cần giảm đau sau phẫu thuật rạch tầng sinh môn. Chườm lạnh sau phẫu thuật giúp vết thương giảm sưng và đau. Bọc túi đá trong khăn tắm trước khi đặt vào giữa hai chân khi bạn đang nằm thẳng trên giường hoặc nằm tựa trên ghế. Mỗi lần bạn không được chườm lâu hơn 15 phút, thỉnh thoảng nên dừng một lúc để da không quá lạnh. Siết chặt mông giúp các mô tế bào chụm lại ở vùng đáy chậu, tránh không để vết khâu bị kéo căng hoặc giãn ra. Ngồi trên gối hoặc đệm cũng có thể giảm áp lực và đau ở đáy chậu. Tùy vào tình hình thực tế bác sĩ sẽ khuyên bạn có nên sử dụng bồn tắm ngồi hằng ngày hay không. Bồn tắm ngồi giúp giảm đau, sưng và bầm xung quanh vết thương. Mở nước ấm hoặc nước mát vào bồn. Nước ấm giúp tăng tuần hoàn máu nên bạn sẽ thấy dễ chịu, nhưng nước mát giảm đau nhanh hơn. Ngồi trong bồn khoảng 20 phút. Ngoài ra nước tiểu dính vào vết mổ sẽ tạo điều kiện để vi khuẩn mới xâm nhập vào đó. Để bớt khó chịu và giữ vết khâu sạch sẽ bạn nên phun nước lên đó bằng vòi phun khi đang tiểu, sau khi tiểu xong bạn tiếp tục phun nước thêm một lúc để rửa sạch vết thương. Đại tiện thật sự là một vấn đề khó khăn sau khi phụ nữ trải qua phẫu thuật rạch tầng sinh môn. Để giải quyết vấn đề này bạn nên ép miếng băng vệ sinh sạch vào đáy chậu trong khi rặn, như vậy bạn sẽ bớt đau và khó chịu. Vứt bỏ băng vệ sinh sau khi dùng xong và sử dụng một miếng băng mới cho mỗi lần. Táo bón tạo áp lực nhiều hơn lên tầng sinh môn trong khi đại tiện, vì khi rặn vết mổ sẽ giãn ra và gây đau. Để giảm nguy cơ táo bón bạn nên uống nhiều nước, ăn thực phẩm giàu chất xơ và tập thể dục nhẹ trong ngày. Uống ít nhất 8 cốc (250ml) nước mỗi ngày nếu bạn đang cho con bú sữa ngoài và uống nhiều hơn nếu đang cho bú sữ mẹ. Không được miễn cưỡng uống quá nhiều nước vì dư nước cũng làm mất sữa mẹ, chỉ không để mình khát là được. Ăn thực phẩm giàu chất xơ. Thực phẩm giàu chất xơ làm phân mềm và giúp bạn đi cầu dễ hơn, hoa quả và rau là những ví dụ điển hình. Tập thể dục nhẹ trong ngày. Tập thể dục thúc đẩy đại tràng chuyển động nhiều hơn để đẩy thực phẩm đi xuống, bạn nên tập nhẹ khoảng 15-30 phút mỗi ngày trong giai đoạn hậu sản. Cho bác sĩ biết nếu bạn bị táo bón. Nhờ bác sĩ tư vấn nếu các giải pháp trên vẫn không thể cải thiện tình trạng táo bón sau vài ngày, bác sĩ có thể kê thuốc làm mềm phân cho đến khi cơ thể bạn hoạt động bình thường trở lại. Không tự uống thuốc trị táo bón trước khi nhờ bác sĩ tư vấn.

Abstract: Hỏi bác sĩ về các loại thuốc giảm đau có thể sử dụng. Chườm túi đá vào đáy chậu khi bạn đang nằm nghỉ ngơi. Siết chặt mông khi ngồi. Hỏi ý kiến bác sĩ về bồn tắm ngồi. Phun nước lên trên vết khâu trong khi bạn đang tiểu vì tiểu có thể gây nhói đau ở vết mổ. Tạo lực đè lên vết thương trong khi đại tiện. Giảm nguy cơ táo bón.


Trong phương trình bậc hai, một hay nhiều biến số sẽ có lũy thừa (x2{\displaystyle x^{2}} hoặc y2{\displaystyle y^{2}}), và không có biến số nào có lũy thừa cao hơn. Đồ thị của các phương trình này có dạng đường cong, do đó chúng có thể cắt đường thẳng tại 0, 1, hoặc 2 điểm. Phần này hướng dẫn bạn cách tìm các giao điểm đó của bài toán. Khai triển phương trình từ ngoặc đơn để kiểm tra xem chúng có dạng bậc hai hay không. Ví dụ, y=(x+3)(x){\displaystyle y=(x+3)(x)} có dạng bậc hai vì nó được khai triển thành y=x2+3x.{\displaystyle y=x^{2}+3x.} Các phương trình của đường tròn và ellip có cả số hạng x2{\displaystyle x^{2}} và y2{\displaystyle y^{2}}. Nếu bạn gặp khó khăn với các trường hợp đặc biệt này thì xem Lời khuyên dưới đây. Nếu cần, chuyển vế từng phương trình sao cho chỉ có y ở một bên dấu bằng.  Ví dụ: Tìm giao điểm của x2+2x−y=−1{\displaystyle x^{2}+2x-y=-1} và y=x+7{\displaystyle y=x+7}. Viết lại phương trình bậc hai theo y: y=x2+2x+1{\displaystyle y=x^{2}+2x+1} và y=x+7{\displaystyle y=x+7}. Ví dụ này có một phương trình bậc hai và một phương trình tuyến tính. Các bài toán với hai phương trình bậc hai cũng được giải tương tự. Sau khi bạn chuyển vế hai phương trình theo y, hai vế không có y sẽ bằng nhau.  Ví dụ: y=x2+2x+1{\displaystyle y=x^{2}+2x+1} và y=x+7{\displaystyle y=x+7} x2+2x+1=x+7{\displaystyle x^{2}+2x+1=x+7} Sử dụng phương pháp đại số để chuyển tất cả số hạng về một vế. Như vậy bài toán đã sẵn sàng để giải trong bước kế tiếp.  Ví dụ: x2+2x+1=x+7{\displaystyle x^{2}+2x+1=x+7} Trừ x vào hai vế: x2+x+1=7{\displaystyle x^{2}+x+1=7} Trừ 7 vào hai vế: x2+x−6=0{\displaystyle x^{2}+x-6=0} . Sau khi chuyển vế phương trình bằng không thì bạn có ba cách giải, việc chọn cách giải nào sẽ tùy thuộc vào mỗi người. Bạn có thể học cách dùng công thức nghiệm bậc hai hoặc phương pháp "phần bù bình phương", hoặc xem ví dụ dưới đây về phương pháp phân tích thành thừa số:  Ví dụ: x2+x−6=0{\displaystyle x^{2}+x-6=0} Mục đích của phương pháp phân tích thành thừa số là tìm hai thừa số để khi nhân với nhau sẽ tạo thành phương trình. Bắt đầu với số hạng đầu tiên, chúng ta biết x2{\displaystyle x^{2}} có thể phân tích thành x và x. Viết thành dạng (x    )(x    ) = 0. Số hạng cuối cùng là -6. Liệt kê từng cặp thừa số mà khi nhân cho nhau sẽ bằng -6: −6∗1{\displaystyle -6*1}, −3∗2{\displaystyle -3*2}, −2∗3{\displaystyle -2*3}, và −1∗6{\displaystyle -1*6}. Số hạng ở giữa là x (có thể viết là 1x). Cộng từng cặp thừa số với nhau đến khi bạn có kết quả là 1. Cặp thừa số đúng là −2∗3{\displaystyle -2*3}, vì −2+3=1{\displaystyle -2+3=1}. Điền cặp thừa số này vào chỗ chừa trống trong đáp án: (x−2)(x+3)=0{\displaystyle (x-2)(x+3)=0}. Nếu bạn giải quá nhanh thì có thể chỉ tìm được một nghiệm mà không nhận ra còn có nghiệm thứ hai. Đây là cách tìm hai nghiệm x đối với các đường giao nhau tại hai điểm:  Ví dụ (phân tích thành thừa số): Cuối cùng chúng ta có phương trình (x−2)(x+3)=0{\displaystyle (x-2)(x+3)=0}. Nếu một trong hai thừa số bằng 0 thì phương trình thỏa mãn. Một nghiệm là x−2=0{\displaystyle x-2=0} → x=2{\displaystyle x=2}. Nghiệm còn lại là x+3=0{\displaystyle x+3=0} → x=−3{\displaystyle x=-3}. Ví dụ (công thức nghiệm bậc hai hoặc phần bù bình phương): Nếu bạn sử dụng một trong hai cách này giải phương trình thì sẽ xuất hiện dấu căn bậc hai. Ví dụ, phương trình trở thành x=(−1+25)/2{\displaystyle x=(-1+{\sqrt {25}})/2}. Nhớ rằng số căn bậc hai có thể đơn giản thành hai nghiệm khác nhau: 25=5∗5{\displaystyle {\sqrt {25}}=5*5}, và 25=(−5)∗(−5){\displaystyle {\sqrt {25}}=(-5)*(-5)}. Viết hai phương trình cho mỗi trường hợp và giải tìm x tương ứng. Hai đường chạm nhau một lần chỉ có một giao điểm, và hai đường không bao giờ chạm nhau sẽ không có giao điểm. Đây là cách nhận biết: Một nghiệm: Bài toán có thể phân tích thành hai thừa số giống hệt nhau ((x-1)(x-1) = 0). Khi thay vào công thức nghiệm bậc hai thì số hạng có căn là 0{\displaystyle {\sqrt {0}}}. Bạn chỉ cần giải một phương trình. Không có nghiệm thực: Không có thừa số nào có thể thỏa mãn yêu cầu (tổng bằng số hạng ở giữa). Khi thay vào công thức nghiệm bậc hai thì bạn có một số âm bên dưới dấu căn bậc hai (chẳng hạn −2{\displaystyle {\sqrt {-2}}}). Viết đáp án là "không có nghiệm". Sau khi có giá trị x của giao điểm, bạn thay nó vào một trong các phương trình ban đầu. Giải tìm giá trị của y. Nếu bạn có hai giá trị x thì giải tìm hai giá trị y. Ví dụ: Chúng ta tìm được hai nghiệm là x=2{\displaystyle x=2} và x=−3{\displaystyle x=-3}. Một trong hai đường có phương trình y=x+7{\displaystyle y=x+7}. Thay vào y=2+7{\displaystyle y=2+7} và y=−3+7{\displaystyle y=-3+7}, sau đó giải từng phương trình để tìm được y=9{\displaystyle y=9} và y=4{\displaystyle y=4}. Bây giờ bạn viết đáp án dưới dạng tọa độ theo giá trị x và y của giao điểm. Nếu bạn có hai đáp án, nhớ viết các giá trị x và y theo đúng từng cặp. Ví dụ: Khi thay x=2{\displaystyle x=2} vào, chúng ta có y=9{\displaystyle y=9}, do đó giao điểm có tọa độ (2, 9). Thực hiện tương tự cho nghiệm thứ hai sẽ cho tọa độ của giao điểm còn lại là (-3, 4).

Abstract: Nhận biết phương trình bậc hai. Viết các phương trình theo y. Kết hợp hai phương trình để triệt tiêu y. Biến đổi phương trình mới sao cho một vế bằng không. Giải phương trình bậc hai Lưu ý là chúng ta có hai nghiệm x. Giải các bài toán có một nghiệm hoặc không có nghiệm. Thay các giá trị x vào phương trình ban đầu. Viết tọa độ điểm.


Nhiều nghiên cứu xác định ánh nắng là nguyên nhân hàng đầu gây nếp nhăn. Một nghiên cứu thậm chí còn nhận thấy tiếp xúc với ánh nắng tác động đến quá trình hình thành nếp nhăn nhiều hơn cả đặc tính di truyền. Vì vậy, tốt nhất bạn nên ở dưới bóng râm. Nếu phải ra ngoài nắng, bạn nên che chắn bằng cách đeo kính râm, đội nón và thoa kem chống nắng chỉ số SPF ít nhất là 30. Đặc biệt tránh ra ngoài nắng vào thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều vì đây là giai đoạn tia cực tím có cường độ mạnh nhất. Nếu đang hút thuốc thì đây sẽ là một lý do nữa cho bạn cân nhắc bỏ thuốc: nhiều nghiên cứu xác nhận rằng khói thuốc lá khiến da lão hóa. Khói thuốc tiết ra một loại enzym phá vỡ collagen và elastin - hai thành phần quan trọng để trẻ hóa làn da. Tiêu thụ quá nhiều cồn có thể gây tổn hại mạch máu dưới da. Không những vậy, cồn còn gây hại cho gan và tạo ra nếp nhăn. Khi cơ thể mất nước, nếp nhăn trông sẽ sâu hơn. Bổ sung đủ nước giúp làn da trở nên khỏe mạnh. Nếu không chắc chắn về lượng nước cần uống, bạn có thể nhân trọng lượng cơ thể (tính bằng kg) với 3. Đó là lượng nước cần bổ sung (tính bằng ml). Ví dụ, một người phụ nữ nặng 70 kg cần uống 2100 ml nước mỗi ngày. Nếu tập thể dục hoặc sống ở nơi có khí hậu nóng (nếu toát mồ hôi nhiều), bạn cần tăng lượng nước tiêu thụ. Bạn có thể dựa vào tình trạng nước tiểu để xác định đã uống đủ nước chưa. Nước tiểu có màu vàng tươi hoặc mùi nồng là dấu hiệu bạn uống chưa đủ nước. Một số bác sĩ tin rằng tình trạng viêm có liên quan đến sức khỏe da kém (bao gồm nếp nhăn) và các bệnh như ung thư, bệnh tim. Bạn nên áp dụng chế độ ăn nhiều rau củ quả, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Tránh thực phẩm chứa nhiều đường, đặc biệt là thực phẩm đã qua quá trình xử lý. Chất chống oxy hóa như vitamin E, C, A và vitamin B cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Để đảm bảo bổ sung đủ các vitamin này, bạn nên ăn 5-7 phần rau củ quả tươi mỗi ngày. Một số gợi ý cho bạn: cà chua, hoa quả họ Cam, rau lá xanh và cà rốt.  Bên cạnh nguồn thực phẩm giàu vitamin C, bạn có thể dùng vitamin C để thoa tại chỗ để giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Dạng vitamin C dùng thoa tại chỗ hiệu quả nhất là axit L-ascorbic. Bạn có thể tìm mua kem dưỡng da mặt có thành phần này. Một số nghiên cứu cho thấy vitamin K giúp cải thiện độ đàn hồi cho da. Bạn có thể tăng cường vitamin K bằng cách ăn rau lá xanh như cải xoăn, rau bina (cải bó xôi) và bông cải xanh. Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ sản sinh thừa cortisol làm phá vỡ tế bào da. Ngược lại, khi bạn ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ sản sinh thêm hormone tăng trưởng HGH giúp da trông dày hơn và đàn hồi hơn. Người trưởng thành trung bình cần ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm. Thanh thiếu niên cần ngủ 8,5-9,5 tiếng mỗi đêm. Bạn nên cố gắng nằm ngửa khi ngủ. Nằm nghiêng khiến nếp nhăn hình thành trên má và cằm; còn nằm úp sẽ khiến nếp nhăn hình thành trên trán. Cortisol phá vỡ tế bào da và khiến hình thành nếp nhăn là hormone chủ yếu gây căng thẳng. Bên cạnh đó, căng thẳng về thể chất cũng có thể dẫn đến nếp nhăn hằn sâu trên mặt: nếp nhăn quanh miệng và trán, giữa hai lông mày. Bạn có thể thử các phương pháp giảm căng thẳng như: Thiền vài phút mỗi ngày. Ngồi thẳng lưng trên ghế hoặc bắt chéo chân trên sàn. Nhắm mắt và nghĩ về một điều tích cực, ví dụ như "Mình thấy thật yên bình" hoặc "Quên sợ hãi đi, yêu thương nhiều hơn". Đặt một bàn tay lên bụng để nhắc bản thân hít vào thật sâu. Tập hít thở sâu. Ngồi ngay ngắn, nhắm mắt và đặt tay trên bụng. Từ từ hít vào bằng mũi, đồng thời tưởng tượng bạn đang thổi một quả bóng trong bụng. Từ từ thở ra bằng miệng và chú ý đến cảm nhận của cơ thể khi thở ra. Nuông chiều bản thân. Bạn có thể thắp vài ngọn nến và ngâm mình trong bồn nước nóng nhỏ vài giọt tinh dầu oải hương giúp giảm căng thẳng. Hoặc có thể dạo bộ và ngắm nhìn cảnh vật xung quanh cho đầu óc thư thái; xem một đoạn phim ngắn về động vật hay bất cứ điều gì khiến bạn thấy vui.

Abstract: Tránh ánh nắng. Không hút thuốc. Tránh thức uống chứa cồn. Uống đủ nước. Ăn thực phẩm có tính kháng viêm và lành mạnh. Bổ sung đủ chất chống oxy hóa. Bổ sung đủ vitamin K. Ngủ đủ giấc. Giảm căng thẳng.


Bạn nên liệt kê danh sách mọi công việc trong tuần cũng như nêu rõ ai đang là người phải thực hiện chúng trong hiện tại. Bằng cách xác định nhiệm vụ bắt buộc, bạn đã làm rõ rào cản đầu tiên của chồng bạn trong việc bỏ qua nhiệm vụ chưa hoàn thành. Ngoài ra, xác định công việc cụ thể sẽ giúp cả hai nhận thức được yếu tố góp phần tạo nên công việc trong nhà. Một số công việc điển hình bao gồm:  Dọn dẹp mọi khu vực trong nhà Giặt giũ (giặt, ủi, gấp và cất quần áo) Đi chợ, và đến một số cửa hàng khác Nấu ăn, rửa bát đĩa Thanh toán và phân loại hóa đơn Công việc trong vườn, làm vườn và bảo trì Đưa con đến tham dự hoạt động ngoại khóa, khám bệnh, v.v. Chăm sóc thú cưng, bao gồm chải lông, cho ăn, v.v. Bạn nên lựa chọn thảo luận sau một ngày vui vẻ hoặc vào ngày cuối tuần – chỉ cần tránh bàn luận sau một cuộc tranh cãi hoặc khi một yếu tố nào đó đang khiến chồng bạn phân tâm. Nhâm nhi rượu, tạm lánh mặt lũ trẻ (và TV), và đem danh sách đến ngày hẹn. Không nên đề cập đến chủ đề giúp đỡ việc nhà khi đang tranh cãi hoặc trong tình huống căng thẳng; bạn sẽ không bao giờ nhận được sự giúp đỡ bạn cần và đáng được nhận. Tránh đối xử với chồng của bạn như một đứa trẻ hoặc trở nên hống hách. Hành động này sẽ chỉ khiến bạn kết thúc bằng việc tranh cãi và không thể thay đổi được tình hình. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh khăng khăng giữ lấy ý kiến riêng của mình; tất cả những gì mà hành động này đem lại là khiến bạn không ngừng nổi giận, trong khi người khác chỉ đơn giản thừa nhận rằng bạn đang bực tức ngay cả khi họ phải chịu đựng sự lầm bầm. Đề cập đến nhiệm vụ anh ấy đã hoàn thành và trò chuyện về sự khác biệt mà đóng góp của anh ấy đem lại cho gia đình. Sau đó, giải thích rõ là vì bạn nghĩ bạn đang phải làm việc quá sức, bạn sẽ cảm thấy rất vui nếu anh ấy có thể giúp đỡ bạn nhiều hơn. Đưa danh sách nhiệm vụ cho anh ấy để anh ấy có thể trông thấy rõ ràng nhiều loại công việc trong nhà khác nhau. Cho anh ấy biết rằng đóng góp của anh ấy sẽ giúp duy trì mức năng lượng của bạn và cung cấp cho gia đình nhiều thời gian để thực hiện hoạt động khác hơn là phải chờ đợi bạn hoàn tất việc nhà. Tránh la hét vào mặt chồng bạn. Không ai thích bị la mắng. Nếu anh ấy có cảm giác bản thân đang bị la mắng, anh ấy sẽ rút lui. Giữ gìn mái ấm gia đình là nỗ lực chung. Bạn không nên ngần ngại khi phải chỉ ra nhiệm vụ bạn cần thêm sự trợ giúp. Nếu chồng bạn phản kháng, hãy kiên nhẫn. Ban đầu, có thể bạn sẽ phải thỏa hiệp. Bạn nên chọn 2 hoặc 3 công việc bạn thật sự muốn anh ấy thực hiện và giải quyết chúng trước tiên. Cho anh ấy biết nếu bạn nghĩ là một vài công việc cụ thể nào đó có thể được thực hiện một cách hiệu quả và nhanh chóng hơn với tài năng hoặc tính khí của anh ấy.

Abstract: Xác định công việc cần được giải quyết. Chọn ngày cụ thể để thảo luận về công việc nhà. Bắt đầu cho chồng của bạn biết bạn rất cảm kích mọi công việc mà anh ấy thực hiện cho ngôi nhà và cho gia đình. Trở nên quyết đoán.


Ứng dụng này có biểu tượng bánh răng màu xám nằm trong màn hình Home. Tùy chọn này nằm ở 1/3 phía dưới trang. Nếu bạn chưa đăng nhập Apple ID, trước tiên hãy nhấn vào Sign In ở đầu màn hình, nhập địa chỉ email Apple ID và mật khẩu, sau đó nhấn Sign In. Tùy chọn này nằm đầu trình đơn bật lên. Đây là mật khẩu mà bạn dùng để tải nội dung từ App Store xuống. Nếu sử dụng vân tay Touch ID làm mật khẩu Apple ID, bạn có thể đặt ngón tay lên phím Home ở bước này. Tùy vào việc bạn có bao nhiêu gói đăng ký Apple mà thẻ Subscriptions sẽ mở ra ngay gói LinkedIn hay không. Tài khoản Premium sẽ bị xóa khỏi các gói thuê bao Apple và bạn sẽ không bị lập hóa đơn sau khi kết thúc chu kỳ thanh toán hiện tại. Bạn vẫn có thể sử dụng LinkedIn Premium cho đến khi kết thúc chu kỳ thanh toán hiện tại.

Abstract: Mở phần Settings (Cài đặt) của iPhone. Cuộn xuống và nhấn vào iTunes & App Store. Nhấn vào Apple ID của bạn ở đầu màn hình. Nhấn vào View Apple ID (Xem Apple ID). Nhập mật khẩu Apple ID. Nhấn vào Subscriptions ở gần cuối màn hình. Nhấn vào gói Premium LinkedIn. Nhấn vào Cancel Subscription ở cuối trang. Nhấn vào Confirm (Xác nhận) khi tùy chọn hiện ra.


Trước khi dành thời gian để chinh phục một điều gì đó, chúng ta thường đặt ra mục tiêu ngắn hạn và dài hạn. Tuy nhiên, bạn cần đặt ra mục tiêu thiết thực để không vội nản lòng khi chưa đạt được những gì mình mong muốn. Điều đó không có nghĩa là bạn không thể thúc ép và thách thức bản thân vì nếu không thử thách bản thân thì đó không phải là mục tiêu. Nếu cảm thấy mơ hồ về mục tiêu của mình thì bạn sẽ dễ bị mất động lực hơn so với việc thường xuyên kiểm tra để biết bạn đang ở giai đoạn nào của tiến trình. Theo dõi mục tiêu và kiểm tra tiến độ có thể giúp bạn duy trì động lực mỗi ngày. Để duy trì động lực, mọi người cần phải nhìn thấy các bước tiến của họ trong việc hoàn thành mục tiêu. Nếu thấy bản thân đang đi đúng hướng hoặc có bước tiến vượt trội mỗi khi kiểm tra tiến độ thì bạn sẽ có thêm động lực và vui sướng vì sự tiến bộ của mình. Nếu thấy bản thân vẫn ở xa mục tiêu thì đây có lẽ là cú thúc để bạn xông xáo hơn với mục tiêu đã đặt ra. Phần thưởng chỉ cần đơn giản là bát kem sau một tuần tập luyện vất vả hoặc một buổi chăm sóc bản thân tại spa sau mọi nỗ lực. Bất kỳ phần thưởng nào làm cho bạn có thêm động lực đều là thứ mà bạn cần để dành cho bản thân. Đôi khi người có ý chí kiên cường cũng cảm thấy quá sức. Bạn có thể sẽ kiệt sức và nghỉ ngơi là tất cả những gì bạn cần. Nếu đặt ra mục tiêu rèn luyện sức khỏe thì bạn sẽ cần ba hoặc bốn ngày nghỉ thay vì một hoặc hai ngày nghỉ thông thường. Với mục tiêu học tập, đừng cố gắng làm hết mọi thứ trong một lần mà bạn nên chia đều mọi việc trong một ngày hoặc một tuần nếu được. Ai cũng có lúc gặp phải những trở ngại nhỏ. Nếu không thể đạt được mục tiêu trong một tuần, bạn nên xem đó là một bài học. Cố gắng hoàn tất mục tiêu tiếp theo trước thời hạn để bạn có dư thời gian hoàn thành công việc còn tồn đọng trong lần trước. Như vậy, bạn sẽ đi đúng tiến độ kể cả khi có va vấp nhỏ. Vấn đề ở đây không phải là bạn đã thất bại như thế nào mà là cách bạn xử lý những thất bại đó và kiên quyết không bỏ cuộc. Đừng mãi trách móc bản thân vì lỗi sai nào đó; bạn nên xem đó là một điều hiển nhiên của con người và tiếp tục cố gắng hoàn thành mục tiêu. Thỉnh thoảng chúng ta nên nghe những bài phát biểu tuyệt vời giúp cho tinh thần hăng hái. Hãy làm cho bản thân phấn khởi bằng cách xem các đoạn phim truyền cảm hứng trên YouTube giúp bạn nhanh chóng có thêm động lực mới để tiếp tục cố gắng. Sau đây là một vài ví dụ giúp bạn dễ dàng tìm được nguồn cảm hứng: Bài diễn văn nổi tiếng của Mary Schmich: "Everybody's Free (To Wear Sunscreen)", tạm dịch là "Mọi người đều được tự do (bôi kem chống nắng)". Gần như bất kỳ bộ phim thể thao nào của Hollywood. Nhạc rạp – với phần lời được viết theo chủ đề phổ biến "phất lên từ những khó khăn". Những câu chuyện lịch sử về sự can đảm hoặc dũng khí (xem: Jack Churchill, Audie Murphy, v.v.)

Abstract: Nhắc nhở bản thân về những mục tiêu đã đặt ra. Kiểm tra công việc hàng tuần để theo dõi tiến độ. Đừng quên tự thưởng cho bản thân mỗi khi hoàn thành mục tiêu tuần. Cho bản thân nghỉ ngơi. Đừng quá khắt khe với bản thân. Xem và đọc những câu chuyện hoặc bài diễn văn truyền cảm hứng.


Bạn không nên mong chờ rằng bản thân bạn hoặc người bạn yêu sẽ trở nên hoàn hảo. Điều này sẽ hình thành niềm hy vọng không thực tế. Cả hai bạn đều sẽ không thể chạm đến những tiêu chuẩn này và sẽ kết thúc bằng việc gây tổn thương hoặc thất vọng cho nhau. Đừng nên quá nghiêm khắc với bản thân cũng như với người ấy, và hãy cho phép lỗi lầm xảy ra. Đúng vậy, điều tồi tệ có thể sẽ xảy đến cho mối quan hệ tình cảm của bạn. Bạn sẽ nói sai một điều gì đó, hoặc người bạn yêu sẽ gây tổn thương cho cảm xúc của bạn. Mọi việc đều có thể xảy ra. Điều quan trọng là khi mọi chuyện đang đi sai đường (ngay cả khi chúng chỉ là những vấn đề phát sinh trong cuộc sống), bạn cần phải rút ra bài học và không ngừng tiến bước. Cố gắng tận dụng triệt để bất kỳ một tình huống tiêu cực nào, biến nó thành một điều tích cực bằng cách giành lấy kinh nghiệm và phát triển từ nó. Cố gắng tìm hiểu quan điểm của người ấy trong bất kỳ một cuộc tranh cãi nào đang ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu bạn sai, hãy xin lỗi và thừa nhận lỗi lầm của mình. Mối quan hệ tình cảm tốt đẹp sẽ có khả năng loại bỏ sự bất bình và xua tan bầu không khí nặng nề. Sẽ khó để bạn cảm thấy yêu thương một người nào đó khi bạn đang tức giận hoặc bực bội với người ấy. Cho dù là bạn hay người bạn yêu đang nổi nóng hay đang lẩn tránh sự tranh cãi, thật sự là không có sự khác biệt nào có thể đo lường được trong niềm hạnh phúc lứa đôi. Điều quan trọng đó chính là cùng nhau tìm lại niềm hạnh phúc sau khi tranh cãi. Bạn nên nhớ rằng bạn luôn có cơ hội cho việc hòa giải. Cho dù là cả hai đang có một trận la hét giận dữ hay là đang cùng nhau ngồi xuống để tìm cách thỏa hiệp trước khi mọi việc trở nên căng thẳng hơn, hầu hết mọi loại mâu thuẫn đều cho phép sự xuất hiện của một vài dạng hòa giải. Cho dù là cả hai đang tranh cãi như thế nào, cuối cùng, bạn nên chắc chắn rằng bạn đã được đối phương lắng nghe và có thể đi đến thỏa thuận. Cân bằng là yếu tố rất quan trọng trong việc hình thành mối quan hệ tình cảm hạnh phúc và yêu thương. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng để có thể ổn định mối quan hệ theo thời gian, tỷ lệ phù hợp của sự tương tác tích cực và tiêu cực chính là 5 trên 1, hoặc 5 sự tương tác tích cực cho mỗi sự tương tác tiêu cực. Khi bạn nhận thức được rằng bạn đang trở nên tiêu cực đối với người bạn yêu, hãy cố gắng hết sức để hình thành hành động tích cực để khôi phục lại cảm giác cân bằng. Sự tương tác tích cực bao gồm hành động thân mật về mặt thể chất chẳng hạn như va chạm, mỉm cười, và cười vang.

Abstract: Đừng trông chờ sự hoàn hảo. Rút ra bài học và áp dụng chúng vào mối quan hệ của bạn. Hòa giải sự khác biệt. Cân bằng cảm xúc tích cực và tiêu cực khi nghĩ về nhau.


Nhiệm vụ tiếp theo là chọn kiểu đầu tư phù hợp nhất với bạn. Bước đầu tiên là bạn phải hiểu các kiểu đầu tư có sẵn trên thị trường. Bạn có thể mua cổ phần của một công ty nào đó. Mua cổ phần của công ty nghĩa là bạn đã trở thành chủ sở hữu của công ty đó. Do đó bạn sẽ được hưởng lợi nhuận như chủ sở hữu của bất kì công ty nào. Nếu doanh số, lợi nhuận và thị phần của công ty tăng, giá trị của công ty đó cũng thường tăng theo. Điều này đặc biệt đúng nếu xét trên khoảng thời gian dài. Trong ngắn hạn, giá thị trường của công ty phụ thuộc vào suy đoán của mọi người về tương lai của công ty đó. Cảm nghĩ, tin đồn và nhận thức của họ sẽ thúc đẩy thay đổi về giá trị. Giá khi mua và bán sẽ quyết định bạn có lời hay không. Bạn cũng có thể đầu tư vào quỹ tương hỗ. Quỹ tương hỗ cho phép nhiều người cùng đầu tư vào nhiều cổ phiếu khác nhau. Kết quả là rủi ro thấp hơn nhưng lợi nhuận cũng thấp hơn, đặc biệt trong ngắn hạn. Trong những năm gần đây, các quỹ hoán đổi danh mục (ETF) đã trở nên phổ biến. Nhiều người còn gọi chúng là "quỹ chỉ số" và cũng tương tự như quỹ tương hỗ. Quỹ hoán đổi danh mục bao gồm các danh mục cổ phiếu thường không có tổ chức quản lý giám sát. Đa số các quỹ này đều sao chép sự dao động của một chỉ số nào đó như chỉ số S&P 500, Vanguard Total Stock Market hoặc iShares Russell 2000. Cũng như các cổ phiếu riêng lẻ, quỹ ETF được giao dịch trên thị trường. Giá trị của quỹ ETF có thể thay đổi trong phạm vi một ngày. Một số quỹ ETF đầu từ vào các ngành công nghiệp, hàng hóa, trái phiếu hoặc đồng tiền cụ thể. Một lợi thế của quỹ chỉ số đó là chúng đầu tư dàn trải. Quỹ chỉ số phản ánh quyền nắm giữ của nhiều loại tài sản khác nhau tạo nên chỉ số đó. Bạn có thể đầu tư vào một số quỹ chỉ số với chi phí hoa hồng rất ít hoặc không có phí hoa hồng. Do đó chúng là một kênh đầu tư ít tốn kém hơn. Nhiều người dựa vào tin tức tài chính để tìm hiểu cách vận hành của các cổ phiếu hoặc thị trường nói chung. Để tận dụng các nguồn thông tin này một cách hiệu quả nhất, bạn phải hiểu nhiều thuật ngữ quan trọng. Lợi nhuận trên mỗi cổ phiếu (EPS): một phần trong lợi nhuận của công ty được chi trả cho cổ đông. Nếu bạn hy vọng được nhận cổ tức trên khoản đầu tư thì đây là thông số quan trọng! Vốn hóa thị trường: tổng giá trị của tất cả cổ phần của một công ty. Nó tượng trưng cho giá trị tổng quát của công ty. Tỷ số lợi nhuận trên vốn (ROE): thu nhập của một công ty, tương quan với số tiền đầu tư của các cổ đông. Thông tin này hữu ích để so sánh các công ty trong cùng ngành nghề, giúp bạn xác định công ty nào hoạt động hiệu quả hơn. Hệ số beta: Là giá trị đo lường độ biến động của cổ phiếu, tương quan với toàn bộ thị trường. Đây là thước đo hữu ích để đánh giá rủi ro. Nguyên tắc chung là, hệ số beta dưới 1 tượng trưng cho mức biến động tương đối thấp. Giá trị lớn hơn 1 cho thấy mức biến động cao. Trung bình động: Giá trung bình mỗi cổ phần của một công ty trong khoảng thời gian nhất định. Đây là thông tin hữu ích để xác định giá cổ phiếu hiện tại có phải là giá tốt để mua không. Phân tích cổ phiếu là công việc tốn nhiều thời gian và phức tạp, đặc biệt với những người mới chơi. Do đó bạn nên sử dụng thông tin nghiên cứu của các nhà phân tích cổ phiếu. Thường thì một nhà phân tích sẽ quan sát chặt chẽ một số công ty nhất định để đánh giá hoạt động của chúng. Có một số trang web uy tín và miễn phí chuyên cung cấp nội dung tóm tắt ý kiến của các nhà phân tích. Họ thường cho lời khuyên dưới dạng một hoặc hai khuyến nghị đối với từng cổ phiếu cụ thể. Một số khuyến nghị rất rõ ràng như "mua", "bán' hoặc "không bán". Hoặc họ có thể nói khó hiểu hơn như, "lĩnh vực này hoạt động không hiệu quả". Mỗi công ty phân tích sử dụng lời lẽ khác nhau để khuyến nghị nhà đầu tư. Các trang web tài chính thường cung cấp hướng dẫn để giải thích thuật ngữ do mỗi công ty sử dụng. Sau khi thu thập thông tin, đã đến lúc để bạn suy nghĩ về chiến thuật đầu tư. Mỗi nhà đầu tư có cách tiếp cận khác nhau và có nhiều yếu tố để bạn xem xét. Đa dạng hóa danh mục đầu tư. Đa dạng hóa là mức độ bạn dàn trải số tiền của mình cho các khoản đầu tư khác nhau. Đầu tư tất cả tiền vào một vài công ty có thể giúp bạn thu lời lớn nếu họ làm ăn phát đạt. Nhưng cách tiếp cận này cũng khiến bạn chịu rủi ro lớn hơn. Đầu tư càng dàn trải thì rủi ro càng thấp. Tái đầu tư. Đó là việc bạn liên tục đầu tư những khoản thu nhập kiếm được. Nếu tái đầu tư số thu nhập của mình, bạn sẽ tạo ra thu nhập lớn hơn nhờ vào số cổ tức ban đầu. Một số công ty cho phép bạn làm việc này một cách tự động. Đầu tư và giao dịch. Đầu tư là chiến thuật dài hạn tập trung kiếm lời dựa trên mức tăng trưởng trong thời gian dài. Giá sẽ tăng và giảm, nhưng hy vọng về lâu dài là tăng. Giao dịch là quá trình diễn ra sôi nổi hơn. Bạn phải chọn được các cổ phiếu sẽ tăng giá trong thời gian ngắn và nhanh chóng bán đi. Cách "mua giá thấp, bán giá cao" có thể tạo ra lợi nhuận lớn nhưng yêu cầu bạn phải quan sát liên tục, kèm theo đó là rủi ro cao hơn. Người kinh doanh cổ phiếu phải dự đoán cảm nghĩ của người khác về một công ty nào đó bằng cách diễn giải các dữ liệu về giá trong quá khứ. Mục tiêu của họ là mua khi giá cổ phiếu đang tăng và bán trước khi giá bắt đầu giảm. Giao dịch ngắn hạn mang rủi ro lớn và không dành cho nhà đầu tư ít kinh nghiệm.

Abstract: Tìm hiểu các kiểu đầu tư khác nhau. Hiểu các thuật ngữ quan trọng. Chú ý các nhà phân tích. Xác định chiến thuật đầu tư.


Thực tế là nhiều phương pháp học tập cụ thể sẽ không phù hợp với một số người. Nhiều người trong số chúng ta học bằng tay, một vài người lại học bằng mắt và số khác lại học bằng tai (và số còn lại là kết hợp của tất cả). Nếu bạn không thể ghi nhớ những điều mà giáo viên truyền đạt, có lẽ là bạn đã không thực hiện đúng cách. Một khi đã tìm hiểu được phong cách học tập của mình, bạn có thể lựa chọn phương pháp tốt nhất. Có phải bạn ghi nhớ dễ dàng nhất thông qua những sự vật bạn nhìn được bằng mắt? Hãy nghiên cứu những ghi chú đó và lập đồ thị! Hay là điều mà bạn nghe? Hãy đến lớp và ghi âm lại bài giảng. Hay là những điều mà bạn làm bằng tay? Hãy biến nội dung bài học thành một thứ gì đó mà bạn có thể xây dựng bằng tay. Mặc dù đây là việc khá nhàm chán và đơn điệu, nó thật sự khá hữu ích - đôi khi, giáo viên sẽ không nhắc lại kiến thức có sẵn trong sách giáo khoa khi giảng bài! Sau khi đọc xong một đoạn kiến thức, hãy nhẩm lại nó trong đầu mà không cần phải nhìn vào sách. Sau đó hãy đọc lại một lần nữa. Bằng cách này, bạn sẽ có thể lưu giữ nó lâu hơn trong tâm trí. Đây là biện pháp đặc biệt hữu ích khi bạn không có nhiều thời gian để học tập. Thông thường, những điều mà thầy cô nhắc đến trong lớp và đồng thời cũng được đề cập đến trong sách là những kiến thức quan trọng nhất. Nếu bạn gặp phải chúng trong khi đọc sách, hãy đánh dấu chúng (highlight). Bằng cách này, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy chúng khi cần. Không nên loại bỏ lợi ích của việc đọc sơ qua kiến thức. Tập trung vào ý chính (đoạn văn in đậm, in nghiêng, v.v) sẽ giúp trí não bạn không ngừng hoạt động. Nếu bạn có thể điền vào chỗ trống thì khá tuyệt vời! Nếu không, hãy đọc kỹ hơn một chút. Trong các học kỳ tại trường trung học, phổ thông và cao đẳng/ đại học, hầu hết phạm vi của bài kiểm tra và bài tập về nhà sẽ được thảo luận trên lớp. Nếu giáo viên của bạn vẽ đồ thị trên bảng, hãy sao chép vào vở - nó có thể giúp bạn ghi nhớ thông tin. Viết ghi chú thật kỹ lưỡng và rõ ràng. Sử dụng bút dạ quang nếu bạn cần phải nhấn mạnh một thông tin nào đó để dễ dàng tìm kiếm sau này, nhưng không nên tô đậm quá nhiều thông tin hoặc nó sẽ gây phản tác dụng. Bạn cũng có thể sử dụng viết màu nếu bạn muốn ghi chú của bạn trông sáng tạo hơn, nhưng chỉ nên sử dụng chúng để viết những thông tin mà bạn nghĩ rằng chúng sẽ có mặt trong bài kiểm tra hoặc là thông tin quan trọng. Dành nhiều đêm thức trắng để đọc sách và cảm giác như bạn không học được bất kỳ điều gì có lẽ sẽ là điều tồi tệ nhất mà bạn phải đối mặt. Thay vì ngủ gục trên một chồng sách giáo khoa, hãy thử thực hiện theo phương pháp sau: Thiết lập bản hướng dẫn học tập và xem lại nó. Hãy tìm kiếm trong sách giáo khoa thông tin và chi tiết quan trọng và ghi chú lại. Đọc lại chúng cho đến khi bạn cảm thấy rằng bạn đã thực sự hiểu rõ về chúng. Nếu bạn đã viết lại những thông tin này, bạn chắc hẳn sẽ có thể ghi nhớ nhiều hơn. Nhờ người khác kiểm tra bài cho bạn. Đọc to ghi chú sẽ giúp bạn dễ dàng ghi nhớ chúng hơn là không ngừng suy nghĩ về chúng trong đầu. Khi bạn cần phải giải thích cho một ai đó hiểu, bạn buộc phải nắm vững thông tin đó, chứ không phải là chỉ hiểu biết sơ sài về nó. Sáng tạo phương pháp thú vị để học tập. Hãy hình thành những tấm thẻ chứa thông tin (flash card), học tập cùng bạn bè, hoặc nếu có thể, bạn nên tham gia câu lạc bộ bồi dưỡng thêm sau giờ học để được thầy cô hoặc bạn bè cùng lớp hướng dẫn. Bạn cũng có thể tạo nên trò chơi cờ bàn để làm cho quá trình học tập trở nên thú vị và dễ dàng hơn, hoặc bạn chỉ cần đánh máy ghi chú của bạn để có thể dễ dàng đọc chúng hơn. Hãy thực hiện càng nhiều phương pháp càng tốt để chắc chắn rằng bạn đã hiểu rõ tài liệu. Bạn đã hoàn thành bài tập về nhà, vì vậy, bạn hoàn toàn sẵn sàng cho việc tích cực phát biểu trong lớp. Hãy cho mọi người biết rằng bạn hiểu rõ bài học! Có khá nhiều lý do ủng hộ việc này. Lý do quan trọng nhất đó chính là tham gia phát biểu trong lớp sẽ giúp bạn có thể củng cố kiến thức mà bạn đã học được từ việc làm bài tập trong đầu (trước khi chúng biến thành một mớ hỗn độn rồi trôi đi mất). Lý do thứ hai đó chính là hành động này sẽ giúp "ghim" thông tin vào bộ não của bạn. Điều này hoàn toàn nghiêm túc. Đọc to thông tin (đặc biệt trong lớp học, nơi có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng hơn là với một người bạn) sử dụng một phần khác của bộ não hơn là viết về chúng. Bằng cách này, bạn sẽ có thể nắm vững kiến thức căn bản. Lý do thứ ba đó chính là giáo viên của bạn sẽ rất cảm kích hành động của bạn. Bất kỳ một thầy cô nào cũng sẽ không thích một lớp học im thin thít. Hãy đứng về phía họ và bạn sẽ được ưu tiên hơn khi đến ngày nhận điểm số và khi bạn xin thêm điểm cộng. Nếu bạn không biết rõ về những điều cần thiết để bạn có thể đạt được điểm cao hoặc là bạn đang gặp khó khăn với đồ án môn học, hãy nhờ thầy cô giúp đỡ. Khó khăn của bạn không cần thiết phải là câu hỏi phức tạp; thầy cô sẽ luôn vui vẻ khi được giúp đỡ bạn. Hãy đưa ra câu hỏi về vấn đề bạn thắc mắc cho giáo viên sau giờ học, trong giờ hành chính, hoặc gửi email để yêu cầu trợ giúp. Thông thường, chúng ta sẽ dễ dàng tiếp thu thông tin được trình bày theo kiểu mặt-đối-mặt hơn là thông tin mà chúng ta được thầy cô giảng giải trên lớp. Ngoài các buổi học riêng, giáo viên của bạn cũng sẽ cảm kích nỗ lực của bạn và họ sẽ yêu mến bạn hơn. Được thầy cô yêu mến có thể sẽ giúp ích được khá nhiều cho bạn. Nếu môn học chỉ đơn thuần là quá khó và bạn không thể nào hiểu được nó, hãy tìm gia sư để dạy kèm thêm cho bạn. Thỉnh thoảng, gia sư sẽ có thể giúp ích được khá nhiều cho bạn hơn là học riêng với thầy cô bởi vì gia sư thường trạc tuổi bạn và họ có thể giải thích vấn đề theo cách mà bạn có thể dễ dàng hiểu rõ hơn.

Abstract: Nhận diện phong cách học tập của bản thân. Đọc sách giáo khoa. Luôn ghi chép. Học tập hiệu quả. Tích cực phát biểu trong lớp. Nhờ trợ giúp. Tìm gia sư.


Dù là vấn đề gì thì khi chia sẻ với bố mẹ bạn cũng sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Chính vì vậy mà đừng lo lắng, căng thẳng hay xấu hổ, bố mẹ luôn ở đó để lắng nghe tâm tư của bạn. Cũng có thể họ biết nhiều hơn bạn nghĩ đấy. Chỉ cần lên kế hoạch và giao tiếp đúng cách, bạn sẽ có được cuộc trò chuyện như mong đợi. Hãy nhớ rằng, bố mẹ lo lắng là vì họ quan tâm và luôn mong những điều tốt đẹp nhất cho bạn, vậy nên có thể họ sẽ vui vì bạn muốn nghe lời khuyên từ họ khi gặp rắc rối. Mọi vấn đề và sự ngượng ngùng sẽ không tự biến mất nếu bạn luôn tìm cách né tránh trò chuyện với bố mẹ. Hãy giải tỏa những căng thẳng đó bằng cách tâm sự thật cởi mở với họ. Bố mẹ sẽ luôn cố gắng để thấu hiểu và việc giải quyết vấn đề bằng cách này sẽ giúp bạn bớt lo lắng và căng thẳng. Bạn muốn nói chuyện với cả bố và mẹ hay chỉ một mình mẹ thôi? Có thể bạn gần gũi với mẹ hơn với bố, hoặc ngược lại, vậy nên hãy tự hỏi chính mình xem tâm sự với mẹ hay với bố sẽ là hợp lý nhất. Có một số vấn đề mà nếu bạn trò chuyện với một mình bố hoặc mẹ sẽ dễ dàng hơn. Nếu mẹ là người bình tĩnh hơn còn bố dễ nổi nóng thì bạn nên nói chuyện với mẹ trước, sau đó cùng mẹ nói chuyện với bố, hoặc ngược lại nếu bố là người bình tĩnh hơn. Bạn nên biết là bố và mẹ sẽ nói chuyện với nhau về vấn đề của bạn dù bạn chỉ nói với một mình bố hoặc mẹ. Chính vì vậy mà tốt nhất là bạn nên nói chuyện với cả hai người, nhưng hãy khéo léo nhờ sự giúp đỡ của bố hoặc mẹ để nói chuyện với người còn lại nếu cảm thấy như vậy sẽ tốt hơn. Ví dụ, bạn không muốn bố cảm thấy bị xa cách vì chỉ nói với một mình mẹ về chuyện bạn bị bắt nạt ở trường, hãy nhờ mẹ cùng nói chuyện với bố về việc này nếu sợ bố sẽ nổi giận vì bạn đã không mạnh mẽ đứng lên tự bảo vệ mình. Bạn hãy tìm hiểu thời gian biểu của bố mẹ để biết khi nào thì thích hợp nhất để nói chuyện với họ. Đừng bắt đầu trò chuyện khi bố mẹ còn đang bận nghĩ về một cuộc họp hay phải chuẩn bị cho bữa tối. Địa điểm trò chuyện cũng rất quan trọng, bạn nên tránh nơi có yếu tố gây xao nhãng, chẳng hạn như TV hay nơi đồng nghiệp của bố mẹ có thể xen vào. Có thể bạn biết rõ là mình muốn gì khi trò chuyện với bố mẹ, tuy nhiên bố mẹ có thể đưa ra vô số các phản ứng khác nhau. Hãy chuẩn bị cho tất cả những điều đó. Lý tưởng nhất là cuộc trò chuyện sẽ diễn ra theo ý bạn, nhưng nếu không thì cũng không sao. Bạn không bao giờ cô độc vì ngoài bố mẹ thì bạn có thể trò chuyện với nhiều người khác, chẳng hạn như thầy cô giáo hoặc những người thân khác trong gia đình. Nếu kết quả cuộc trò chuyện không như mong đợi, bạn có thể thử làm một số điều sau: Nói chuyện với bố mẹ một lần nữa. Có thể lúc trước không phải là thời điểm phù hợp, nếu đã trải một ngày khá tệ thì bố mẹ sẽ không còn tâm trí để trò chuyện với bạn một cách cởi mở nữa. Ví dụ, đừng xin phép bố mẹ cho tham dự vũ hội ở trường nếu họ vừa trễ buổi diễn văn nghệ của em gái bạn. Bỏ qua. Bạn không nên làm bố mẹ bực mình và khiến họ khó khăn hơn trong việc cho phép bạn làm gì đó trong tương lai. Nếu đã trò chuyện một cách lễ phép, cởi mở và cả hai bên đã trình bày rõ quan điểm của mình thì bạn nên chấp nhận ý kiến của bố mẹ. Việc bạn chứng tỏ mình đã đủ trưởng thành để tôn trọng quan điểm của bố mẹ sẽ cho họ biết rằng bạn có thể kiểm soát được cảm xúc của mình, và điều này sẽ giúp họ cởi mở hơn với những vấn đề mà bạn muốn chia sẻ trong tương lai. Nhờ sự trợ giúp từ người khác. Bạn có thể nhờ ông bà, phụ huynh của bạn bè hoặc thầy cô giáo giúp mình thuyết phục bố mẹ. Bố mẹ lúc nào cũng có tâm lý muốn bảo vệ bạn, do đó việc nhờ người khác nói giúp vài câu nhiều khả năng sẽ thuyết phục được họ rằng bạn có thể làm chủ được vấn đề. Ví dụ, nếu muốn đi đến một nơi nào đó, bạn có thể nhờ anh hoặc chị của mình thuyết phục bố mẹ rằng họ đã từng đến nơi đó và có thể đưa bạn đi để đảm bảo an toàn.

Abstract: Hãy dũng cảm. Đừng lo lắng rằng bố mẹ sẽ bực bội hoặc có phản ứng tiêu cực. Đừng né tránh việc trò chuyện. Xác định mình muốn nói chuyện với ai. Chọn thời gian và địa điểm trò chuyện. Dự kiến kết quả đạt được.


Hãy tìm và mở trang web muốn dịch ở bất kỳ trình duyệt web nào. Chọn URL trong thanh địa chỉ ở đầu cửa sổ trình duyệt web, sau đó nhấn Ctrl+C (Windows) hoặc ⌘ Command+C (Mac). Google Translate và Bing Translate là hai tùy chọn phổ biến. Nhấp vào hộp văn bản bên trái, sau đó nhấn Ctrl+V (Windows) hoặc ⌘ Command+V (Mac). Nhấn vào {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} phía trên hộp văn bản bên phải, sau đó chọn ngôn ngữ mà bạn muốn xem trên trang web của mình. Đó là nút màu xanh dương phía trên hộp văn bản bên phải. Thao tác này sẽ mở trang web được dịch trong một tab mới. Nếu trang web được dịch không hiển thị, bạn có thể nhấn vào liên kết của nó trong hộp văn bản bên phải.

Abstract: Truy cập vào trang web. Sao chép URL của trang web đó. Mở tùy chọn dịch thuật. Dán URL đã sao chép vào hộp văn bản bên trái. Chọn một ngôn ngữ dịch. Nhấn Translate (Dịch).


Bạn có thể tạo ra hai bồn tắm cho mèo bằng hai xô nước. Đổ nước ấm ngập nửa xô. Nhúng mèo vào xô và dùng khăn, hãy đảm bảo là mèo đã ướt hoàn toàn. Sau đó, xoa xà phòng lên lông mèo. Nhúng mèo vào xô nước còn lại để tráng sạch xà phòng. Có thể bạn sẽ cần thêm một xô nước tráng nữa để tráng sạch xà phòng trên người mèo. Bạn có thể thực hiện phương pháp này ngoài trời khi thời tiết ấm và có nắng. Bạn sẽ cần tới hai người để tránh việc mèo chạy thoát. Bạn không nên dùng cách này đối với những chú mèo được nuôi hoàn toàn trong nhà và không quen với việc ra ngoài trời. Hãy đảm bảo là mèo có chỗ để bám chân, ví dụ như một chiếc khăn nhỏ hoặc tấm thảm lót dưới bồn tắm. Khu vực này phải có cửa – thay vì rèm – để mèo không thể bỏ chạy. Vòi hoa sen phải xịt dược đủ xa để làm ướt mèo, xoa xà phòng, xịt nước để tráng mèo và sau đó lau hoặc sấy khô lông. Hãy dùng nước ấm và cường độ xịt nhẹ để mèo không sợ. Có những chú mèo rất thích tắm vòi hoa sen, nhưng có những chú mèo lại rất sợ tiếng nước chảy. Phương pháp này có thể khiến bạn hoặc mèo cưng bị thương. Bạn có thể mua thêm vòi nối ống bằng nhựa cho bồn rửa mặt trong phòng tắm với độ dài vừa đủ để với tới sàn chỗ tắm vòi hoa sen. Hoặc bạn có thể mua một vòi xịt bằng tay và vòi nối chữ Y để nối với đầu vòi hoa sen của bạn. Mèo con cảm thấy an toàn hơn khi được ở trong một không gian nhỏ, và như vậy bạn cũng dễ kiểm soát mèo hơn. Nếu bạn có mèo con hoặc chú mèo quá sợ hãi, bạn có thể tắm mèo trong bồn rửa mặt hoặc chậu tắm nhỏ đặt trong bồn tắm của bạn. Chỉ cần đặt một cái chậu nựa vào bồn tắm của người lớn. Bạn có thể đổ nước vào chậu nhựa, xoa xà phòng cho mèo và thực hiện các công đoạn như bình thường. Nếu dùng bồn rửa mặt, hãy đảm bảo nó không có lỗ thoát nước, vì dù nó có được đóng vào rồi, bàn chân mèo vẫn có thể bị trượt vào đó và bị đau. Phương pháp này cũng có tác dụng đối với những chú mèo trưởng thành nhưng thích ở những nơi chật hẹp. Đặt một tấm khăn bông xuống đáy bồn tắm để mèo cảm thấy yên tâm khi có chỗ để bám chân. Bạn cũng có thể ấn nhẹ lưng mèo và nói nhẹ nhàng để mèo đỡ sợ. Nếu lông mèo bị dầu, bạn có thể dùng tinh bột ngô thay vì tắm bằng nước. Rắc bột ngô lên người mèo, sau đó nhẹ nhàng vuốt ve để xoa đều bột ngô khắp người mèo. Để yên khoảng 20 phút rồi chải sạch. Phương pháp này ít gây căng thẳng hơn so với dùng nước nhưng không nên dùng để rửa sạch bất kì loại chất độc nào mà mèo vô tình bị dính vào lông.

Abstract: Tắm cho mèo bằng xô nước. Tắm cho mèo bằng bồn tắm và vòi hoa sen. Tắm cho mèo con trong bồn rửa mặt hoặc chậu tắm nhỏ. Tắm khô cho mèo.


Để tiến hành, bạn nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng màu xanh dương, bên trong có chữ "Ps," sau đó, nhấp vào File trong thanh menu đầu màn hình rồi: Nhấp vào Open... để mở một tài liệu có sẵn; hoặc Nhấp vào New... để tạo tài liệu mới. Tác vụ này có hình đầu chiếc bút máy, nằm gần phía dưới cùng của thanh công cụ bên trái cửa sổ. Hoặc, bạn chỉ cần nhấn phím P để chuyển đổi sang công cụ Pen. Tác vụ này nằm trong trình đơn thả xuống bên cạnh biểu tượng bút vẽ ở góc trên bên trái cửa sổ. Nhấp chuột vào bất cứ đâu trên lớp hiện hành. Nhấp chuột tiếp vào một nơi khác trong lớp. Một đoạn thẳng nối hai điểm sẽ được tạo ra. Nhấp vào một điểm nằm gần giữa đoạn thẳng. Đè phím Ctrl (trên Windows) hay ⌘ (trên Mac) đồng thời nhấp giữ điểm neo và kéo cho đến khi đoạn thẳng trở thành cung mà bạn muốn văn bản sẽ nằm dọc theo. Tác vụ này có hình chữ T, nằm gần công cụ Pen trong thanh công cụ bên trái cửa sổ. Hoặc, bạn chỉ cần nhấn phím T để chuyển sang công cụ văn bản. Sử dụng trình đơn thả xuống nằm phía trên bên trái và giữa cửa sổ để chọn phông chữ, kiểu dáng và kích thước. Khi bạn gõ, văn bản sẽ nằm theo đường cong đã tạo.

Abstract: Mở hoặc tạo một tệp Photoshop. Nhấp vào công cụ Pen. Nhấp vào Path. Tạo điểm khởi đầu của đường cong. Tạo điểm kết thúc của đường cong. Tạo một điểm neo. Uốn cong đoạn thẳng. Nhấp vào công cụ Text (Văn bản). Nhấp vào đường cong tại điểm mà bạn muốn văn bản bắt đầu. Gõ văn bản.


Sửa chữa toàn bộ cuộc sống sẽ là quá trình khá phức tạp. Bạn cần phải hiểu rằng sự thay đổi có ý nghĩa không thể nào diễn ra chỉ sau một đêm. Ngay cả việc thay đổi một thói quen xấu cũng chứa đầy thử thách. Bạn nên biết rằng bạn hoàn toàn có thể tiến hành theo từng bước nhỏ. Hãy nhớ rằng bước đầu tiên của sự thay đổi có ý nghĩa là nhận thức rõ nguồn gốc xuất phát của vấn đề. Chỉ cần trung thực với chính mình và thực hiện sự thay đổi nhỏ trong thói quen sẽ trở thành công cụ tuyệt vời để sửa chữa vấn đề. Để xây dựng sự tự tin về kế hoạch cải thiện bản thân, bạn nên bắt đầu từ những bước nhỏ. Lựa chọn cải thiện từng khía cạnh mà bạn mong muốn. Tập trung hoàn toàn vào lĩnh vực này cho đến khi bạn nhận thấy dấu hiệu cải thiện. Bạn có thể sẽ nhận thức được rằng thay đổi tích cực mà bạn thực hiện cho một khía cạnh nào đó của cuộc sống sẽ tác động đến các khía cạnh khác mà bạn không cần phải cố gắng. Để sửa chữa cuộc sống của chính mình, bạn cần phải xem xét kỹ lưỡng nhân tố góp phần khiến bạn bị kẹt trong sự nhàm chán này. Sẽ khá khó khăn để thừa nhận rằng chúng ta là người ngăn chặn bản thân tìm đến với hạnh phúc. Tuy nhiên, nhận thức rõ vấn đề này sẽ khiến bạn mạnh mẽ hơn, vì chỉ có bạn mới có thể tiến hành thực hiện thay đổi để cải thiện cuộc sống của mình. Bạn nên suy nghĩ về hành vi mà bạn liên tục thực hiện khiến bạn cảm thấy không hài lòng về cuộc sống. Người không bao giờ có thể cảm thấy hạnh phúc thường có thói quen tương tự nhau. Chúng bao gồm: Biến bản thân thành nạn nhân. Sử dụng rượu bia, thuốc lá, thức ăn, tình dục, hoặc các hành vi nghiện ngập khác để đối phó. Cảm thấy bất lực trong việc thay đổi trạng thái cảm xúc của bản thân. Không quan tâm đến sức khỏe. Sở hữu mối quan hệ không vững chắc. Thỉnh thoảng, suy nghĩ tiêu cực là hành động phổ biến. Tuy nhiên, nếu bạn không ngừng cảm thấy thất vọng với cuộc sống của mình, cách suy nghĩ của bạn mới chính là thủ phạm gây nên tình trạng này. Suy nghĩ xuất hiện lặp đi lặp lại trong tâm trí sẽ có khả năng hủy hoại bạn và khiến bạn cảm thấy bất lực trong việc cải thiện cuộc sống của bản thân. Sau đây là 8 khuôn khổ suy nghĩ tiêu cực ở những người gặp phải tình trạng không hạnh phúc mãn tính. Bạn có thực hiện bất kỳ một hành động nào sau đây hay không? Tự nói chuyện với bản thân bằng câu nói tiêu cực: "Mình không thể…" hoặc "Mình không đủ giỏi…" Nghĩ ngợi về quá khứ một cách tiêu cực: Phát lại hoặc nhai lại sự kiện tồi tệ hoặc căng thẳng đã từng xảy ra trong cuộc sống của bạn. Giả định điều tồi tệ nhất: Giả định về sự tiêu cực trong mọi tình huống, hoặc nhìn cuộc sống với thái độ "bi quan". So sánh bản thân với người khác một cách khắc khe: Tin rằng họ hấp dẫn hơn, giàu có hơn, và sở hữu cuộc sống tốt hơn bạn. Biến bản thân trở thành nạn nhân: Nhìn nhận bản thân như một người yếu đuối hoặc không có khả năng đối phó với tình huống hoặc với những người khó khăn. Khó có thể tha thứ cho bản thân: Đắm mình trong tội lỗi quá khứ. Đổ lỗi: Quy tội sự bất hạnh của bản thân cho người khác. Sợ gặp phải thất bại hoặc phạm sai lầm: Thiết lập tiêu chuẩn quá cao và không hợp lý và trở thành người cầu toàn. Nếu cuộc sống hiện tại của bạn đang khá chán nản, bạn cần phải đánh giá lại mối quan hệ trong xã hội của bạn. Lý tưởng nhất là bạn nên vây quanh bản thân với người tích cực, người truyền cảm hứng cho bạn, và người trân trọng con người thật của bạn. Mối quan hệ như thế này rất cần thiết cho sự hạnh phúc. Tuy nhiên, nếu nó đang khiến bạn kiệt sức, khiến bạn nhụt chí, hoặc góp phần duy trì thói quen không lành mạnh của bạn, bạn cần phải tái đánh giá lại mối quan hệ của bản thân. Nếu bạn là người trưởng thành, bạn nên chịu trách nhiệm cho vai trò của chính mình trong mối quan hệ không tốt. Bất kể niềm tin của bạn là gì, bạn hoàn toàn có quyền giải thoát bản thân khỏi nó. Vì vậy, nếu bạn lựa chọn gắn bó với mối quan hệ này, bạn nên biết rằng bạn đang hy sinh sự khỏe khoắn của chính mình.

Abstract: Hãy từ tốn. Xem xét khuôn khổ hành vi khó hiểu. Tự hỏi bản thân xem liệu suy nghĩ của bạn có đang khiến bạn buồn phiền. Xem xét kỹ lưỡng mối quan hệ của bạn.


Cá sống không thể tươi lâu trong tủ lạnh và bắt đầu ươn sau hạn bán. Hãy xem hạn bán trên bao bì sản phẩm. Nếu cá đã quá thời hạn này 1 hoặc 2 ngày, bạn nên bỏ ngay. Nếu muốn kéo dài thời hạn của cá bảo quản trong tủ lạnh, bạn cần chuyển cá vào tủ đông. Nếu cá có hạn sử dụng thay vì hạn bán, bạn không nên giữ cá lâu hơn ngày đó. "Hạn sử dụng" cho biết cá bắt đầu ươn sau ngày này. Nếu bạn mua cá đã chế biến hoặc tự chế biến cá rồi bảo quản cá bằng hộp kín trong tủ lạnh, cá sẽ giữ được lâu hơn cá sống. Tuy nhiên, nếu chưa ăn cá sau hạn bán 5 hoặc 6 ngày, bạn cần bỏ cá. Nếu biết trước bạn sẽ không ăn cá đã chế biến trước khi hết bạn, bạn cho cá vào tủ đông để kéo dài thời hạn. Nếu bạn muốn bỏ bao bì sau khi chế biến cá và bảo quản cá trong tủ lạnh, hãy viết lại hạn bán để không quên sau khi đã bỏ bao bì. Bạn có thể viết hạn bán vào nhãn ghi chú để dán lên hộp bảo quản cá, hoặc viết ngày vào sổ đặt trên đầu tủ lạnh. Cho dù còn sống hay đã qua chế biến, cá đông lạnh sẽ giữ được lâu hơn cá bảo quản trong tủ lạnh. Ngoại lệ duy nhất của nguyên tắc này dành cho cá hồi xông khói. Kể cả khi bảo quản trong tủ đông, cá hồi xông khói cũng chỉ giữ được trong khoảng từ 3 đến 6 tháng. Bạn luôn có thể tự đông lạnh cá hồi kể khi mua cá sống hay đã qua chế biến. Để đông lạnh cá hồi, bạn có thể gói các miếng cá bằng màng bọc thực phẩm hoặc cho vào túi nhựa bọc kín.

Abstract: Bỏ cá sống được bảo quản trong tủ lạnh sau khi hết hạn bán 2 ngày. Bảo quản cá đã chế biến trong tủ lạnh khoảng 5 hoặc 6 ngày sau hạn bán. Bảo quản cá đông lạnh từ 6 đến 9 tháng sau hạn bán.


Rửa đại tràng, còn gọi là thủy liệu pháp đại tràng, có thể giúp rửa sạch những chất thải khỏi ruột già bằng nước. Bác sĩ có thể tiến hành thủ thuật này hoặc giới thiệu cho bạn một chuyên viên về thủy liệu pháp đại tràng. Bạn cần đảm bảo chọn một chuyên viên có giấy phép của một tổ chức quốc gia hợp pháp. Trước khi thực hiện thủ thuật, bạn hãy nói với bác sĩ về tiền sử bệnh của mình để đảm bảo an toàn. Trong suốt thời gian làm thủ thuật, một ống bơm sẽ được đưa vào đại tràng và khoảng 20 lít nước ấm được bơm vào. Khi nước đã vào ruột, chuyên viên trị liệu có thể xoa bóp bụng để giúp cho nước lưu thông qua đường ruột và tống chất thải ra ngoài cơ thể. Thời gian làm thủ thuật mất khoảng 30-45 phút. Bạn không nên làm thủ thuật rửa đại tràng nếu đang mắc một số bệnh, bao gồm bệnh túi thừa đại tràng, bệnh trĩ nặng, viêm loét đại tràng, bệnh Crohn, khối u trực tràng hoặc ruột, mới phẫu thuật ruột, bệnh tim hoặc bệnh thận. Bác sĩ có thể tiến hành thụt tháo tại phòng khám nếu ruột bị nêm chặt hoặc nếu bạn có vấn đề về đường ruột. Thụt tháo thường được khuyến nghị sử dụng trong trường hợp táo bón và khó đi tiêu. Bác sĩ có thể đề nghị một kiểu thụt tháo tùy theo tình trạng của bạn. Thủ thuật này cần được thực hiện bời người có chuyên môn và ở môi trường vô trùng với dụng cụ sạch. Nếu mắc chứng táo bón mãn tính quá sáu tháng, bạn hãy hỏi bác sĩ về việc điều trị bằng thuốc có thể giúp kích thích ruột. Bạn có thể chọn giải pháp này nếu việc điều chỉnh chế độ ăn và lối sống cũng như các liệu pháp khác không có tác dụng. Thuốc có thể là một lựa chọn tốt nếu bạn đang mắc các bệnh đường ruột như hội chứng ruột kích thích. Đảm bảo biết về các tác dụng phụ của thuốc đang uống. Nếu các tác dụng phụ trở nên trầm trọng, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay. Các tác dụng phụ của thuốc điều trị đường ruột có thể bao gồm buồn nôn, chóng mặt và co thắt trong thời gian ngắn.

Abstract: Nói chuyện với bác sĩ về phương pháp rửa đại tràng. Hỏi bác sĩ về thủ thuật thụt tháo. Trao đổi với bác sĩ về việc dùng thuốc đường ruột.


Thao tác này sẽ mở một trình đơn thả xuống. Tùy chọn này nằm dưới cùng trong trình đơn thả xuống. Tùy chọn nằm thứ 2 trong trình đơn. Đây là thao tác chọn hình nền máy tính. Bạn có thể nhấp chuột vào hộp thoại Windows Desktop Backgrounds ở phần đầu cửa sổ để lựa chọn thư mục ảnh khác (ví dụ thư mục "Ảnh"). Nếu muốn chọn một ảnh cụ thể, nhấp chuột vào Browse. Mục này nằm dưới tiêu đề "How should the picture be positioned?" (Cách thức hiển thị hình ảnh). Các tùy chọn lần lượt từ trái qua phải là ảnh toàn màn hình, ghép nhiều ảnh nhỏ, đặt ảnh ở chính giữa. Nút này ở góc dưới của cửa sổ. Đây là thao tác áp dụng hình nền máy tính mới.

Abstract: Nhấp chuột phải vào hình nền. Chọn Personalize. Chọn Desktop Background (Hình nền Máy tính). Nhấp chuột vào hình ảnh. Nhấp chuột vào tùy chọn vị trí ảnh. Nhấp chuột vào nút OK.


Vì phải đo vòng ngực và chiều dài của chó nên bạn cần chuẩn bị thước dây, bút chì và giấy ghi chép. Việc lấy số đo sẽ trở nên thuận lợi hơn khi bạn nhờ một người giữ chặt chó. Có thể khen thưởng chó bằng đồ ăn để khuyến khích nó đứng im. Giúp chó đứng lên để đo chu vi lồng ngực (số đo vòng ngực). Nên đo phần rộng nhất của vùng ngực nằm ở ngay sau khuỷu tay của chó. Nhờ một người bạn cầm thức ăn giơ ngay trên mũi của chó. Đây là cách để dụ chó đứng cao hết mức có thể. Đặt một đầu của thước cuộn lên xương sống của chó ở ngay phía sau vai. Kéo đầu còn lại của thước cuộn xuống phía dưới cho đến phần dưới cùng của lồng ngực. Kéo thước cuộn một vòng rồi đưa lên phía trên tới đúng vị trí bắt đầu đo. Đảm bảo rằng thước cuộn vừa khít nhưng không thít chặt vào da của chó. Vị trí rộng nhất của lồng ngực nằm ở ngay sau chân trước và đằng sau khuỷu tay. Phần này cũng giống như phần khuỷu tay đang đặt trên bàn của một người. Sau khi sử dụng thước cuộn quanh vòng ngực của chó, bạn cần ghi lại các số đo. Đây là số đo nhìn thấy được khi hai đầu của thước cuộn chạm nhau. Giúp chó đứng thẳng để đo chiều dài cơ thể chó từ phần sau cổ đến phần đầu của đuôi. Bạn có thể cần nhờ một người cho chó ăn để khuyến khích nó đứng thẳng. Đặt một đầu của thước cuộn ở phía sau cổ sát với vai (gáy). Kéo dài đầu còn lại theo chiều dài của xương sống đến phần đầu của đuôi. Nếu không biết rõ vị trí như trên, bạn cần hình dung xem phần cổ áo của chó sẽ nằm ở đâu và đo từ chỗ đó đến phần đầu của đuôi. Đây sẽ là chiều dài của chiếc áo mà bạn muốn mua. Sau khi đã kéo dài thước cuộn dọc theo xương sống của chó, bạn cần ghi lại con số nhìn thấy tại phần thước cuộn chạm vào phần đầu của đuôi chó. Đây là số đo chiều dài của chó.

Abstract: Chuẩn bị những thứ cần thiết. Xác định vị trí đo vòng ngực của chó. Đo vòng ngực của chó. Ghi chép số đo. Xác định vị trí đo chiều dài của chó. Đo chiều dài của chó. Ghi lại số đo.


Việc học cách ứng xử thẳng thắn giúp bạn bày tỏ và kiểm soát cảm xúc trong khi tạo ra thay đổi trong tình huống không như ý muốn. Bạn hoàn toàn có thể nói ra suy nghĩ của mình hoặc nói không với những gì khiến mình không thoải mái hoặc không có thời gian tham gia, miễn là bạn thể hiện điều đó một cách rõ ràng và khéo léo. Ví dụ, nếu bạn bè mời bạn tham dự bữa tiệc, bạn có thể nói: "Cảm ơn vì đã nghĩ đến mình! Nhưng mình không thích đám đông, nên mình đành phải bỏ lỡ bữa tiệc này. Tuần sau chúng ta hẹn gặp cà phê được không?" Việc này cho phép bạn bày tỏ cảm xúc của mình thay vì giữ lại trong lòng và để cảm xúc kiểm soát bạn. Cách giao tiếp này giúp bạn bày tỏ cảm xúc mà không đổ lỗi hoặc hạ thấp người khác. Trước khi nói câu có hàm ý đổ lỗi hoặc phán xét, bạn nên dừng lại và sắp xếp câu thành lời nhận xét hoặc ý kiến cá nhân. Ví dụ, thay vì nói "Anh không hề quan tâm đến em", bạn có thể nói: "Em cảm thấy bị tổn thương khi anh không gọi cho em như đã hứa. Chuyện gì đã xảy ra vậy?" Không có tình huống nào chỉ tồn tại một góc nhìn. Việc khuyến khích người khác chia sẻ suy nghĩ có thể giúp bạn hiểu quan điểm của họ và tạo ra cuộc trò chuyện bình đẳng. Lắng nghe một cách chủ động là cách giúp bạn bình tĩnh, kiểm soát tình huống và đưa bạn về trạng thái dễ dàng đón nhận ý tưởng của người khác. Ví dụ, sau khi bạn chia sẻ ý kiến của mình, hãy hỏi thêm câu: "Bạn có suy nghĩ gì về ý tưởng này?" Những câu như vậy đem đến cảm giác đổ lỗi có thể dẫn đến sự bực tức và giận dữ nằm ngoài ý muốn của bạn. Khi bạn thấy mình đang dùng từ "nên", "phải" hoặc các từ hay câu thể hiện sự mong đợi, hãy dừng lại và nhớ rằng không ai và không thứ gì hoàn hảo cả. Hãy thử thách bản thân bằng việc trân trọng sự không hoàn hảo và chấp nhận mọi việc theo cách vốn có của nó. Ví dụ, thay vì nghĩ "Người yêu không nên làm tổn thương cảm xúc của mình", bạn có thể nhắc nhở bản thân rằng họ không cố ý và cả hai bạn đều có thể mắc sai lầm. Nếu bạn khắt khe với bản thân, hãy thể hiện sự tử tế và thấu cảm đối với chính mình. Ví dụ, nếu bạn đang đang nghĩ "Đáng lẽ mình nên học kỹ phần này cho bài thi. Mình sẽ bị đánh trượt thôi", hãy thay đổi bằng câu "Mình đã học tập chăm chỉ và chuẩn bị kỹ lưỡng hết mức có thể. Dù có chuyện gì xảy ra đi chăng nữa, mình cũng sẽ ổn thôi".

Abstract: Bày tỏ cảm xúc một cách trực tiếp và tự tin. Dùng câu với đại từ "Tôi" để nêu quan điểm của bạn mà không đổ lỗi cho người khác. Khuyến khích người khác chia sẻ quan điểm của họ. Tránh dùng ngôn ngữ phán xét như "nên" và "phải".


Độ sáng cao hơn đồng nghĩa với việc tiêu thụ nhiều năng lượng hơn (trong laptop thì màn hình cần nhiều điện năng nhất). Có thể bạn sẽ cần sử dụng nguồn điện trực tiếp thay vì pin. Hãy mang theo dây điện nối dài hoặc pin dự phòng. Trên Macbook, phím F2 để tăng độ sáng và F1 để giảm độ sáng. Máy tính xách tay thông thường có bảng điều khiển độ sáng ở dãy phím trên cùng của bàn phím với ký hiệu mặt trời cùng dấu cộng (+) để tăng và dấu (-) để giảm độ sáng. Tùy vào hệ thống mà có thể bạn cần nhấn giữ phím Fn đồng thời ấn phím chức năng. Nhấn ⊞ Win+S để khởi chạy thanh tìm kiếm, sau đó nhập "ease" vào khung. Khi nhóm tính năng Ease of Access Center hiện ra trong kết quả tìm kiếm, nhấp vào để mở tùy chọn về khả năng truy cập. Nhấp vào "Make computer easier to see" (Làm cho máy tính dễ nhìn hơn). Phía dưới tiêu đề "High Contrast", nhấp vào "Choose a High Contrast Theme" (Chọn chủ đề có độ tương phản cao) rồi chọn một trong bốn tùy chọn với nền đen. Trên trình đơn Apple, bạn chọn "System Preferences" (Tùy chỉnh hệ thống) rồi đến "Universal access" (Truy cập chung). Nhấp vào thẻ "Seeing" (Chế độ xem) và cuộn xuống mục "Display" (Hiển thị). Hiện tại, tùy chọn "Black on White" (Đen trên nền trắng) đang được đánh dấu. Hãy tích vào ô "White on Black" (Trắng trên nền đen) để thay thế. Kéo con trượt "Enhance contrast" (Tăng cường độ tương phản) sang phải để tăng độ tương phản giữa màu sáng và tối. Độ tương phản cao hơn sẽ giúp bạn thấy màn hình rõ hơn dưới ánh nắng mặt trời. Bạn có thể chuyển đổi nhanh giữa chế độ "Black on White" và "White on Black" bằng tổ hợp phím Control+⌥ Option+⌘ Command+8. Nhiều công ty cung cấp mái vòm hoặc tấm chắn laptop để bạn che phía trên màn hình nhằm giảm chói. Bạn có thể tham khảo những thương hiệu như CompuShade SunHood và NuShield DayVue Ghé qua cửa hàng bán dụng cụ leo núi hoặc cắm trại để tìm mua tấm che nắng cho laptop. Những vật dụng này tuy đắt hơn so với một chiếc hộp nhỏ, nhưng chúng rất hữu ích trong việc bảo vệ máy tính khỏi các tác nhân bên ngoài. Những trang thương mại điện tử như Lazada hoặc Shopee có bán nhiều loại hộp đa năng màu đen dùng để đựng các mặt hàng khác nhau hay trưng trên tủ/kệ. Những chiếc hộp này là vật liệu tuyệt vời để tự làm mái che cho laptop. Bạn chỉ cần úp hộp lên máy tính sao cho vẫn thấy được màn hình và sử dụng laptop bình thường. Ngoài ra, bạn cũng có thể thay bằng thùng các-tông.

Abstract: Tăng độ sáng trong cài đặt hiển thị. Bật chế độ tương phản cao (High Contrast Mode) trên Windows. Tăng độ tương phản trên Macbook. Mua mái che laptop hoặc tấm chắn chống chói. Tự làm mái che laptop.


Gõ cd và khoảng trắng, rồi nhập đường dẫn đến thư mục và ấn ↵ Enter. Ví dụ, nếu bạn muốn sao chép toàn bộ tập tin trong thư mục "Example" được lưu trên màn hình, bạn sẽ nhập C:\Users\humpb\Desktop tại đây. Gõ robocopy và khoảng trắng, nhưng đừng vội ấn ↵ Enter. Gõ tên của thư mục mà bạn muốn sao chép, rồi thêm khoảng trắng. Một lần nữa, đừng vội ấn ↵ Enter. Tương tự như với tên tập tin, khoảng trắng trong tên thư mục phải được đặt trong dấu ngoặc kép. Gõ đường dẫn đến nơi mà bạn muốn lưu các dữ liệu được sao chép. Nếu thư mục gốc có nhiều tập tin, việc sao chép các tập tin đó vào thư mục khác đã có sẵn nhiều dữ liệu sẽ khiến bạn rối bời vì bạn không thể sao chép thư mục gốc. Thao tác này sẽ sao chép dữ liệu của thư mục gốc vào thư mục khác đã được chỉ định.

Abstract: Truy cập đường dẫn đến thư mục. Nhập lệnh robocopy. Nhập tên thư mục. Nhập thư mục đích. Ấn ↵ Enter.


Một trong những lời khuyên phổ biến nhất mà bạn có thể tìm thấy trên mạng là dùng a-xê-tôn để tẩy keo silicon khô. A-xê-tôn, một hóa chất hữu cơ thường được sử dụng để tẩy sơn móng tay, có thể dễ dàng hòa tan một số loại nhựa (chẳng hạn như sơn móng tay acrylic). Khả năng hòa tan hoặc làm mềm keo silicon không rõ rệt như vậy, nhưng nhiều nguồn trên mạng khẳng định tác dụng của a-xê-tôn trong việc này. Khi áp dụng phương pháp này, bạn sẽ nhúng một góc khăn giấy vào a-xê-tôn nguyên chất hoặc dung dịch tẩy sơn móng tay chứa a-xê-tôn và chấm nhẹ lên các điểm dính silicon trên tay. Đừng rót a-xê-tôn lên toàn bộ bàn tay; điều này gây lãng phí và sinh ra chất khí độc hại. Nếu dùng dung dịch tẩy sơn móng tay, bạn hãy kiểm tra thành phần trên nhãn để chắc chắn sản phẩm đó có chứa a-xê-tôn trước khi sử dụng. Cũng như các chất tổng hợp khác, silicon cuối cùng sẽ mềm ra khi được làm nóng từ từ. Do đặc tính này, một số nguồn khuyên dùng máy sấy tóc để làm lỏng keo dính trên tay. Bật máy sấy tóc và thổi lên vết keo dính trên tay để cho silicon dần dần ấm lên. Khi cảm thấy silicon đã nóng, bạn có thể thử dùng miếng bọt biển hoặc một vật liệu khác có tính mài mòn nhẹ để loại bỏ keo. Nếu muốn thử dùng phương pháp này, bạn nên để máy sấy tóc ở nhiệt độ thấp nhất, sau đó dần dần tăng độ nóng, và dừng lại ngay nếu thấy quá nóng hoặc rát da. Một chút silicon trên da không đáng để bạn bị bỏng; cuối cùng rồi nó cũng sẽ tự bong ra. Một cách khác để loại bỏ keo silicon trên tay chỉ đơn giản là kỳ cọ (chà và chà…) cho đến khi sạch keo. Tuy nhiên, bạn cần phải cẩn thận khi dùng cách này. Silicon khá bền chắc; thực tế là với hầu hết mục đích sử dụng, nó bền chắc hơn làn da của bạn. Vì vậy, bạn sẽ phải thật cẩn thận khi loại bỏ silicon bằng vật liệu nhám để tránh cọ trầy da. Chỉ dùng vật liệu mài mòn nhẹ, không dùng loại mạnh như cước thép. Ngừng kỳ cọ trước khi bạn cảm thấy da có thể bị trầy. Đừng quên rằng cuối cùng silicon cũng sẽ tự bong ra, vì vậy chẳng có lý do gì để bạn làm tổn thương mình khi cố gắng loại bỏ nó. Một số vật liệu mài mòn mà bạn có thể cân nhắc là: Mút rửa bát Giấy nhám mịn (nếu bạn cẩn thận) Đá bọt Tương tự như a-xê-tôn, xăng trắng đôi khi được dùng để làm mềm những vết keo silicon bướng bỉnh. Cũng như a-xê-tôn, công dụng của xăng trắng trong việc này không được đảm bảo, nhưng một số trang hướng dẫn sửa chữa nhà vẫn khuyên dùng. Nếu có sẵn xăng trắng, bạn hãy thử nhúng khăn giấy vào xăng và chấm lên vết silicon khô, sau đó chà bằng vật liệu nhám sau khi xăng đã làm mềm silicon. Nếu không có xăng trắng ở nhà, bạn có thể tìm mua ở các cửa hàng lớn với giá khá rẻ. Xăng trắng thường không nguy hiểm khi chạm vào, nhưng bạn cũng nên rửa kỹ sau khi tiếp xúc với hóa chất này. Bạn có thể bị bỏng hóa chất nghiêm trọng nếu tiếp xúc trực tiếp với xăng trắng trong nhiều giờ hoặc lâu hơn. Đôi khi silicon có thể bám chặt vào da, dù bạn có cố gắng bao nhiêu lần đi nữa. Trong trường hợp này, lựa chọn tốt nhất của bạn có thể chỉ đơn giản là chờ cho nó tự bong ra thay vì chà xát đến đỏ tay để cố loại bỏ keo. Các tế bào da chết hầu như liên tục bong tróc một cách tự nhiên. Khi lớp da bên dưới silicon khô chết đi và bong tróc, lớp keo cũng sẽ bong ra theo. Cơ thể người thường mất 27 ngày để đào thải lớp da cũ và thay thế hoàn toàn bằng lớp da mới. Lớp silicon khô trên tay bạn có thể sẽ bong ra sớm hơn khoảng thời gian này (trong khoảng 1 tuần). Khi loại bỏ keo silicon dính vào tay, bạn nên dùng các phương pháp an toàn mô tả trong bài viết này; đừng mạo hiểm với bất cứ thứ gì có thể làm tổn thương mình. Ví dụ, trong khi a-xê-tôn và xăng trắng nhìn chung vẫn an toàn khi chỉ tiếp xúc nhanh trên tay, các loại hóa chất khác mạnh hơn có thể gây ra các vấn dề nghiêm trọng. Nhiều loại dung môi độc hoặc có tính ăn mòn có thể gây hại khi bạn chạm vào, hít phải hoặc nuốt phải. Vì vậy, bạn cần tránh xa các hóa chất này. Sau đây là một số hóa chất mà bạn tuyệt đối không được dùng để loại bỏ keo dính trên tay: Thuốc tẩy Nước thông cống Dung môi pha sơn Dung dịch kiềm Axit hoặc kiềm mạnh. Đừng bao giờ dùng dụng cụ sắc hoặc vật liệu mài mòn mạnh để loại bỏ keo silicon trên tay. Có thể bạn rất muốn dùng dao hoặc cước thép để cạo hoặc cậy vết keo khô khó chịu bám trên tay, nhưng các phương pháp này có rủi ro cao làm tổn thương bàn tay bạn. Thêm vào đó, không có gì đảm bảo rằng chúng có hiệu quả trong việc xử lý vật liệu có kết cấu dai và bám chắc như silicon. Mặc dù lời khuyên này có lẽ là hiển nhiên đối với hầu hết mọi người, nhưng để đảm bảo an toàn, điều này cũng đáng được nhắc đến.

Abstract: Thử dùng a-xê-tôn. Thử dùng mấy sấy tóc (một cách cẩn thận). Thử dùng vật liệu mài mòn. Thử dùng xăng trắng. Khi tất cả các phương pháp trên đều thất bại, bạn hãy chịu khó chờ. Không dùng các loại dung môi mạnh. Đừng cạo hoặc cậy keo.


Với nhóm hai người thì từng thành viên sẽ thay phiên nhau ném bóng khi đến lượt. Nếu không muốn uống quá nhiều bia thì bạn chỉ đổ bia vào khoảng 1/4 cốc. Bạn có thể điều chỉnh lượng bia trong mỗi cốc để hai bên đều có lượng bia bằng nhau. Mặc dù việc vệ sinh không phải là vấn đề quan trọng khi chơi beer pong nhưng không ai muốn uống cốc bia bẩn. Chuẩn bị sẵn một ít nước sạch để người chơi có thể rửa bóng trước khi ném và chuẩn bị thêm khăn giấy để lau bia bị đổ. Đỉnh nhọn của hình tam giác ở hai bên sẽ hướng vào nhau. Bạn sẽ có một cốc ở hàng đầu tiên, hai cốc ở hàng thứ hai, ba cốc ở hàng thứ ba và hàng cuối cùng sẽ có bốn cốc. Đừng để các cốc bị nghiêng. Bạn cũng có thể chơi với 6 cốc. Càng nhiều cốc bia thì trò chơi sẽ càng được kéo dài. Rất nhiều trò chơi được bắt đầu bằng việc một thành viên của mỗi đội sẽ oẳn tù tì với nhau. Người thắng sẽ chơi trước. Một cách khác để chọn người chơi trước là chơi "mắt-chạm-mắt". Trong trò này, các đội sẽ cố gắng ném bóng vào cốc với mắt nhìn thẳng vào đội chơi kia và người ném bóng trúng cốc sẽ là người chơi đầu tiên. Bạn cũng có thể ném đồng xu.

Abstract: Bạn có thể chơi một chọi một hoặc nhóm hai người. Đổ bia vào nửa cốc nhựa dung tích 500ml cho đến khi đủ 20 cốc. Đổ nước sạch vào chậu để rửa bóng trước khi ném. Xếp 10 cốc nhựa thành hình tam giác ở hai đầu chiếc bàn. Quyết định xem ai là người chơi trước.


Ví dụ như, mèo bị thu hút bởi thứ mà bác sĩ thú y gọi là "đồ vật hình trụ"; chúng sẽ không còn hứng thú với kệ bếp khi đã có thứ khác giúp thỏa mãn hành vi leo trèo . Cây trụ, nhà tầng, hoặc trụ leo là những vật dụng tạo điều kiện cho mèo được leo trèo, ngồi trên cao, và quan sát xung quanh. Ngoài ra, việc ngồi gần cửa sổ giúp cho mèo quan sát con mồi tự nhiên để thỏa mãn tính tò mò và không còn chú ý về việc nhảy lên kệ bếp hay bề mặt dụng cụ trong nhà. Loại kệ này thực tế chính là miếng gỗ được gắn vào mặt trong của bậu cửa sổ. Cũng giống như cây trụ và đồ vật chuyên dụng cho mèo khác, kệ này có tác dụng thỏa mãn tính tò mò và đồng thời kích thích vật nuôi của bạn. Bạn nên chọn cửa sổ có nhiều ánh sáng mặt trời, vì mèo thích nằm phơi nắng, và kệ dành cho mèo là nơi lý tưởng để thực hiện thói quen này gần cửa sổ có nhiều ánh nắng rọi vào. Ngoài ra, đây cũng là nơi mà mèo có thể ngủ nghỉ và/hoặc quan sát mọi thứ diễn ra bên ngoài, khiến chúng không còn tập trung vào ham muốn nhảy lên quầy nữa. Loại đồ chơi này giúp mèo đốt cháy năng lượng ,khiến chúng không còn muốn nhảy lên quầy nữa. Nếu có thể làm cho mèo bị thu hút bởi đồ chơi nằm dưới sàn nhà, thì bạn cũng sẽ khiến chúng không còn hứng thú với việc nhảy lên quầy. Thỉnh thoảng bạn nên thay đổi đồ chơi mới để mèo không thấy chán và bắt đầu tìm cách nhảy lên mặt bàn hay kệ bếp để tìm trò chơi mới. Nhiều con mèo thích món đồ chơi đơn giản, như là chuột giả mà bạn có thể ném đi khắp xung quanh cho chúng đuổi chạy theo. Thậm chí mèo có thể mang đồ chơi về cho bạn! Một số con mèo có xu hướng tránh né những món đồ chơi đắt tiền, thay vào đó chúng lại thích chơi đùa với bao nhựa, hộp, giỏ đựng đồ, v.v…Bạn nên thử nghiệm nhiều loại đồ chơi khác nhau để xem mèo thích món nào trước khi mua đồ chơi đắt tiền. Nhiều loại đồ chơi dành cho mèo hiện nay thường là chuột điện tử được thiết lập chạy theo quãng đường hoặc có gắn bánh xe để tự lăn trên sàn nhà. Một số món đồ chơi khác có tích hợp đèn LED và công nghệ khác. Đây là những món làm mèo rất kích thích, do đó khiến chúng bị xao nhãng khỏi ý muốn tiếp cận khu vực cấm như là kệ bếp. Mèo đặc biệt thích những nơi mà chúng có thể "làm tổ" hoặc đào bới. Mèo ngủ từ 16 đến 20 tiếng mỗi ngày, cho nên chúng không còn thời gian cho việc leo trèo lên kệ bếp. Nếu tạo điều kiện nghỉ ngơi cho mèo với những chiếc nệm hấp dẫn, bạn sẽ khuyến khích chúng ngủ trên nệm thay vì kệ bếp. Ngoài ra bạn cũng sẽ đảm bảo được rằng mèo dành hết thời gian để ngủ nghỉ thay vì tìm thú vui trong nhà như trên mặt bàn chẳng hạn. Như thế chúng sẽ không tò mò khi ngửi thấy mùi đồ ăn trên bếp. Khứu giác của mèo nhạy gấp 40 lần so với con người. Chúng có thể ngửi thấy bất cứ món ăn mà bạn đang nấu, và điều này sẽ khơi dậy bản tính tò mò khi bạn không có mặt ở đó, vì thế chúng sẽ nhảy lên bếp để lần tìm mùi thức ăn. Mèo thường không kiểm soát được bản tính tò mò và có thể nhảy lên bếp trong khi bạn đang nấu ăn. Trong trường hợp này, bạn nên ẵm chúng sang phòng khác để giảm thiểu sự hiếu kỳ về món ăn trên kệ bếp và không nhảy lên đó. Bạn nên cho mèo chơi đồ chơi và chuẩn bị chỗ ngủ ấm cúng khi mang chúng sang phòng khác trong khi bạn nấu ăn trong bếp để chúng vẫn cảm thấy hào hứng và thoải mái. Không phải con mèo nào cũng chịu bị nhốt trong phòng khi bạn đang nấu ăn, vì vậy bạn đừng nên ngạc nhiên khi thấy chúng rên rỉ trong phòng. Nếu gặp trường hợp này, bạn không nên nhốt chúng quá lâu để không rơi vào tình trạng căng thẳng.

Abstract: Cung cấp vật dụng để mèo thực hiện bản năng leo trèo tự nhiên. Đặt dụng cụ hình trụ gần cửa sổ. Đóng kệ dành cho mèo. Cho mèo chơi đồ chơi dưới sàn nhà. Chuẩn bị nhiều chỗ nghỉ cho mèo xung quanh nhà ở những vị trí ấm áp và có ánh nắng chiếu vào. Cho mèo ở phòng khác trong khi bạn đang nấu ăn.


Internet Explorer có hình chữ "e" màu xanh nước biển và vòng tròn màu vàng bao quanh. Tùy chọn này nằm ở góc trên bên phải của cửa sổ Internet Explorer. Tùy chọn này nằm ở gần phía dưới cùng của trình đơn thả xuống. Thẻ này ở gần phía trên cùng của cửa sổ Internet Options. Hình cầu này nằm trong cửa sổ ở gần phía trên cùng Internet Options. Tùy chọn này nằm trong phần "Security level for this zone" gần phía dưới cùng của cửa sổ Internet Options. Phần này nằm gần phía dưới cùng của cửa sổ Settings. Đây là bước bật JavaScript trong trình duyệt. Nút này nằm ở phía dưới cùng cửa sổ. Đây là bước lưu lại thiết lập, nhưng có thể bạn sẽ cần đóng và mở lại Internet Explorer để JavaScript chạy bình thường.

Abstract: Mở Internet Explorer. Nhấp vào Settings ⚙. Nhấp vào Internet options. Nhấp vào thẻ Security. Nhấp vào hình cầu Internet. Nhấp Custom level. Cuộn xuống đến phần "Scripting". Tích vào ô "Enable" phía dưới "Active scripting". Nhấp vào OK. Nhấp Apply, sau đó nhấp OK.


Ai cũng biết là ăn đậu sẽ dễ bị đầy hơi. Bạn có thể làm giảm đặc tính gây đầy hơi của loại thực phẩm này bằng cách ngâm các loại đậu khô với nước trước khi nấu. Ăn đậu khô thay vì đậu đóng hộp cũng có thể giảm tình trạng đầy bụng và giảm lượng khí sinh ra. Bạn nên dùng nước mới khi nấu đậu vì dùng nước ngâm đậu để nấu luôn thì khi ăn sẽ sinh ra nhiều khí hơn. Rau củ quả đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì một chế độ ăn và lối sống lành mạnh, tuy nhiên một vài loại rau quả lại khiến bạn dễ bị đầy hơi hơn. Bạn có thể hạn chế việc xì hơi bằng cách hạn chế ăn những loại rau củ này. Hạn chế ăn các loại quả như táo tàu, đào, chuối, lê, quả mơ và nho khô. Bạn cũng nên tránh uống nước mận vì loại nước này có thể kích thích bộ máy tiêu hóa sản sinh ra nhiều khí hơn. Hạn chế ăn atisô, măng tây, bông cải xanh, cải bắp, bắp cải Brussels, súp lơ, tiêu xanh, hành, củ cải, cần tây, cà rốt và dưa chuột. Rất nhiều sản phẩm làm từ sữa có thể gây đầy bụng và sinh khí. Chính vì vậy bạn nên hạn chế tiêu thụ những sản phẩm như phô mai, sữa và kem. Bạn cũng nên tránh các loại thức ăn đóng gói có chứa đường lắc tô zơ (lactose) như bánh mì, ngũ cốc và sốt salad. Các loại đồ uống này thường chứa một lượng lớn ga có thể chuyển thành lượng khí tương ứng trong cơ thể bạn. Bạn nên hạn chế uống nước soda, nước có ga, hoặc nước hoa quả có chứa cacbonat, thay vào đó hãy uống nhiều nước lọc để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Bạn có thể làm giảm lượng ga trong nước uống có chứa cacbonat bằng cách mở nắp và để chai nước ở ngoài trong khoảng một vài giờ cho lượng cacbonat giảm bớt. Những đồ uống có cồn như bia và rượu có thể khiến bạn bị đầy hơi, khó tiêu và sinh ra khí. Đặc biệt là khi bạn uống bia, loại thức uống này sẽ giải phóng ra khí CO2, khí này tích tụ lại sẽ khiến bạn gặp nguy cơ xì hơi. Nếu bạn thích uống đồ uống có cồn như bia rượu, hãy uống từ từ từng ngụm. Khi uống với tốc độ chậm, bạn sẽ nuốt vào ít không khí hơn và do vậy lượng khí tích tụ trong cơ thể cũng sẽ ít hơn.

Abstract: Ngâm đậu trong nước trước khi ăn để tránh bị đầy hơi. Ăn các loại rau củ quả ít gây đầy hơi. Giảm sử dụng một số sản phẩm từ sữa như sữa tươi và phô mai. Giảm sử dụng đồ uống chứa cacbonat. Giảm tiêu thụ đồ uống có cồn.


Bạn cần nỗ lực ăn ít hơn hiện tại. Giảm lượng calo nạp vào trong tuần đầu tiên, sau đó duy trì một lượng phù hợp để giúp cơ thể giảm cân mà không hoàn toàn kiệt sức. Việc tính lượng calo không hề đơn giản và cần nghiêm túc trong thời gian dài nhưng chắc chắn là cách tốt nhất để giảm cân.  Quy tắc giảm cân cơ bản nhất là phải đốt cháy lượng calo nhiều hơn lượng calo nạp vào cơ thể. Tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng, ghi chép nhật ký ăn uống hoặc dùng ứng dụng tính lượng calo trên internet để theo dõi giá trị dinh dưỡng của thực phẩm bạn ăn và tính toán lượng calo cần dung nạp. Để giảm lượng calo tiêu thụ, điều đầu tiên bạn cần làm là loại bỏ thức ăn mặn, ngọt, thức ăn trải qua nhiều quá trình xử lý và đồ ăn vặt ra khỏi chế độ ăn. Không ăn khoai tây chiên, bánh Pizza, bánh kem hay kẹo ngọt. Đồ ngọt và thức ăn nhiều dầu mỡ thường chứa nhiều calo hơn trong mỗi phần ăn, nghĩa là nếu ăn với khẩu phần tương tự với các thực phẩm tốt cho sức khỏe, bạn vẫn sẽ tăng cân. "Thức ăn rác" là hố sâu tử thần đối với những ai đang muốn giảm phần trăm mỡ trong cơ thể. Nên ăn thức ăn nướng vỉ, nướng lò hoặc hấp. Tránh tiêu thụ phụ gia nhiều chất béo như dầu và bơ. Ngừng ăn thức ăn nhanh và ngừng uống nước ngọt là cách đơn giản để giảm đáng kể lượng calo tiêu thụ. Cách này giúp bạn giảm thêm 1-1,5 kg mỗi tuần. Thực phẩm ít calo và giúp bạn no lâu là tốt nhất để giảm cân nhanh chóng. 400 calo từ rau củ sẽ giúp bạn no nhanh, còn 400 calo từ dầu hoặc gà rán sẽ khiến bạn thèm ăn hơn. Vì vậy, cần lựa chọn đúng thực phẩm để "đánh lừa" cơ thể và cho biết bạn đã no. Rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, chế phẩm từ sữa động vật ít béo và thịt nạc đều là thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít calo giúp bạn giảm cân. Rau củ quả chủ yếu chứa nước và rất ít calo, ít chất béo. Mặt khác, 1 g chất béo chứa khoảng 9 calo. Vì vậy, bạn nên tránh tiêu thụ thực phẩm đã qua xử lý và chọn rau củ quả đa dạng màu sắc để thay thế. Chất xơ cũng rất tốt cho người muốn giảm cân và mỗi gram chất xơ chỉ chứa 1,5-2,5 calo. Hầu hết các loại đậu, hạt đều là nguồn chất xơ dồi dào. Thịt nạc gà rất tốt, trừ trường hợp bạn chế biến cùng bơ và phô mai. Khi chế biến thịt, bạn nên lóc da và lóc mỡ. Bên cạnh đó, không nên phủ thịt trong vụn bánh mì hay các phụ gia không cần thiết khác. Không chiên ngập dầu. Ngay cả với rau củ thì chiên ngập dầu hay xào cũng làm mất đi giá trị dinh dưỡng. Chế biến thức ăn bằng cách hấp và thêm nhiều gia vị. Hấp thức ăn thay vì chiên xào sẽ giúp cắt giảm lượng calo, chất béo; còn gia vị sẽ giúp tăng cường khả năng trao đổi chất. Nhịn đói không phải là cách để giảm cân. Thay vào đó, bạn cần chọn đúng thực phẩm giúp đốt cháy mỡ. Loại bỏ hoàn toàn "thực phẩm rác" ra khỏi chế độ ăn và thay thế bằng: Các loại cá nhiều chất béo, giàu omega-3 giúp giảm lượng leptin trong cơ thể. Ngoài ra, cá giàu omega-3 còn giúp bạn không thấy đói và tăng cường trao đổi chất. Nếu không thích ăn hải sản, bạn có thể hỏi bác sĩ về việc dùng dầu cá dạng thực phẩm chức năng. Mặc dù không tốt bằng cá tự nhiên nhưng dầu cá cũng có lợi. Ăn một quả táo mỗi ngày để đốt cháy mỡ. Trong táo giàu pectin giúp giảm lượng mỡ béo mà cơ thể hấp thụ. Ngoài ra, táo còn giàu chất xơ, ít calo nên sẽ là món ăn nhẹ hoàn hảo và cực kỳ ngon miệng. Thêm gừng và tỏi vào bữa ăn. Gừng giúp giãn mạch máu, tỏi giúp hạ nồng độ insulin và cả hai gia vị này đều giúp tăng tốc độ trao đổi chất. Dùng dầu ôliu để nấu ăn. Mặc dù là chất béo nhưng dầu ôliu chứa nhiều chất béo tốt (chất béo không bão hòa đơn) giúp hạ nồng độ cholesterol cùng nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe. Nước là năng lượng cuộc sống và giúp ích cho việc giảm cân. Nên uống nước vào mỗi bữa sáng, trưa và bữa tối để giảm cảm giác thèm ăn và làm đẹp da. Uống 2 cốc nước trước mỗi bữa ăn. Bạn sẽ thấy nhanh no (nhanh hơn khoảng 3 lần) và không thèm thức ăn nhiều calo nữa. Mặc dù nhu cầu bổ sung nước của mỗi người là khác nhau nhưng Viện Y học Hoa Kỳ khuyến nghị nam giới nên uống khoảng 3,7 lít nước và nữ giới nên uống khoảng 2,7 lít nước mỗi ngày, bao gồm nước trong thực phẩm và các thức uống khác.. Trà xanh cũng là một thức uống tốt. Trà xanh giàu chất chống oxy hóa và giúp tăng tốc độ trao đổi chất. Cắt giảm tiêu thụ nước ngọt và thức uống chứa cồn. Những thức uống này chỉ chứa calo "rỗng" khiến bạn tăng cân một cách "lặng thầm" ngay cả khi không khiến bạn thấy no. Ăn 5-7 bữa nhỏ mỗi ngày giúp giảm cân nhanh hơn so với việc ăn 3 bữa lớn mỗi ngày. Bằng cách này, bạn sẽ thấy no cả ngày và không còn muốn ăn quá nhiều. Ăn nhẹ lành mạnh. Đong khẩu phần ăn của món ăn nhẹ mà bạn yêu thích (ví dụ như cà rốt, các loại hạt, quả nho hoặc sữa chua) và đóng gói sẵn để chuẩn bị sẵn sàng cho bữa nhẹ trong tuần. Như vậy, bạn sẽ có sẵn món nhẹ để kết hợp cùng quá trình tập luyện giúp tăng quá trình trao đổi chất. Không bỏ bữa sáng. Cơ thể cần được nạp năng lượng mỗi sáng để hoạt động suôn sẻ suốt cả ngày. Ăn bữa sáng không những giúp giảm cân mà còn ngăn tăng cân trở lại..

Abstract: Giảm lượng calo tiêu thụ. Cắt giảm "thức ăn rác" hay thức ăn không tốt cho sức khỏe. Tăng cường thực phẩm lành mạnh. Tránh làm tăng lượng calo trong khi chế biến thức ăn. Ăn thực phẩm giúp đốt cháy mỡ. Uống nước để giảm cân. Ăn nhẹ.


Bạn sẽ chạm vào biểu tượng của ứng dụng YouTube, biểu tượng này là một hình tam giác màu trắng trên nền đỏ. Nếu chưa đăng nhập vào YouTube, bạn sẽ chọn tài khoản và/hoặc nhập địa chỉ email và mật khẩu để đăng nhập trước khi tiếp tục. Biểu tượng này là hình tròn ở góc trên bên phải màn hình. Một thực đơn pop-up sẽ hiển thị. Nếu muốn đổi tên của một kênh khác với kênh mà bạn đang đăng nhập, bạn hãy chạm vào biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7expandmore.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7expandmore.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} ở bên phải tên kênh phía góc trên bên trái màn hình, sau đó chạm vào kênh mà bạn muốn chỉnh sửa. Lúc này bạn sẽ chạm vào biểu tượng trang cá nhân một lần nữa để mở lại thực đơn pop-up. Có thể sẽ mất một vài giây để những kênh khác của bạn hiển thị trong thực đơn thả xuống.  Bạn sẽ chạm vào biểu tượng "Edit" (Chỉnh sửa) {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Android7edit.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Android7edit.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} ở bên phải tên hiện tại, sau đó nhập tên muốn thay đổi. Lưu ý rằng bạn chỉ có thể đổi tên kênh sau mỗi 90 ngày. Khi bạn chạm vào biểu tượng "Edit" (Chỉnh sửa) trên thiết bị Android, một cửa sổ pop-up sẽ hiển thị. Thao tác này sẽ cập nhật tên kênh của bạn, tuy nhiên có thể sẽ mất một vài phút để tên này hiển thị ở nơi khác. Trên thiết bị Android, bạn sẽ nhấp vào nút OK ở cuối cửa sổ.

Abstract:
Mở YouTube. Chạm vào biểu tượng trang cá nhân. Chọn kênh khác nếu cần. Chạm vào tùy chọn My channel (Kênh của bạn) ở đầu thực đơn. Chạm vào biểu tượng "Settings" (Cài đặt) {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} ở bên phải tên kênh hiện tại của bạn. Đổi tên. Chạm vào biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5a\/Android7done.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5a\/Android7done.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} ở góc trên bên phải màn hình.


Bạn có thể nhấp vào biểu tượng hoặc chỉ cần nhấn chữ "T" trên bàn phím để mở công cụ văn bản. Sau đó bạn có thể nhấp vào bất cứ vị trí nào trên ảnh để tiến hành nhập văn bản. Sau khi bạn nhấp vào công cụ Text, một nhóm tùy chọn sẽ hiện ra đầu màn hình Photoshop để bạn có thể chọn màu sắc, phông chữ, kích thước và căn chỉnh. Chúng ta còn có thể sử dụng "Character" hoặc "Paragraph", tùy chọn này giống với khung chỉnh sửa văn bản trong những chương trình như Microsoft Word. Bạn có thể tìm những khung này bằng cách nhấp vào "Window" ở phía trên cùng màn hình rồi tìm tùy chọn "Character" và "Paragraph".  Font: cho phép bạn chọn tên của các phông chữ khác nhau, chẳng hạn như Arial và Times New Roman. Font Size: điều chỉnh những điểm trong kích thước phông chữ để làm cho văn bản lớn hơn hoặc nhỏ hơn. Font Alignment: chọn vị trí của văn bản nằm giữa hay sát về bên phải hoặc trái. Font Color: nhấp vào bảng màu phông chữ để chọn những màu sắc khác nhau cho văn bản. Nếu bạn chỉ nhấp vào đâu đó trên ảnh, con trỏ chuột sẽ hiện ra tại nơi mà chữ cái đầu tiên xuất hiện. Bạn chỉ cần tiến hành nhập và Photoshop sẽ thêm văn bản vào từ điểm bắt đầu này. Nếu bạn chỉ chèn chữ đơn giản thì vậy là xong. Nếu biết cách sử dụng công cụ pen, bạn có thể nhấp vào đường dẫn để nhập chữ dọc theo dòng đó. Nếu muốn chữ nằm trong một vùng cụ thể, bạn có thể nhấp và kéo chuột để xác định vùng đó trước khi tiến hành nhập. Văn bản nếu không vừa với vùng đã xác định thì sẽ không xuất hiện trừ khi bạn thu nhỏ kích thước phông chữ. Nếu chương trình cứ bắt đầu văn bản mới khi bạn nhấp vào bên ngoài thì bạn chỉ cần nhấp vào công cụ khác để thoát khỏi trình chỉnh sửa văn bản và tiếp tục. Bạn có thể nhấp đúp vào văn bản hoặc chỉ cần chọn công cụ Text rồi nhấp vào văn bản lần nữa để chỉnh sửa phông chữ và kiểu chữ bất kỳ lúc nào. Bạn sẽ không thể chỉnh sửa văn bản nếu bạn tiến hành raster hóa. Nếu bạn vô tình thấy tùy chọn Rasterize thì cứ tạm bỏ qua vào lúc này. Nếu lớp văn bản đang được chọn, bạn có thể nhấn Ctrl-T hoặc Cmd-T để chỉnh lại kích thước bằng tay thay vì chọn lại kích thước phông chữ mới.

Abstract: Chọn công cụ Type với hình chữ "T" từ trong bảng công cụ. Thiết lập cài đặt văn bản bằng cách sử dụng trình đơn đầu màn hình. Nhấp vào phần hình ảnh tại vị trí mà bạn muốn thêm văn bản trên Photoshop. Trước khi nhập, hãy nhấp và kéo công cụ text để văn bản chỉ nằm trong một vùng. Nhấp vào bên ngoài hộp văn bản hoặc nhấn tổ hợp phím Ctrl (Control) và Enter để xem cách mà chữ sẽ hiển thị sau cùng trên ảnh Photoshop.


Đôi khi vì lười mà bạn cứ để rác hoặc những thứ không cần thiết chất đống trong phòng. Bạn hãy cầm túi rác đi quanh phòng và nhặt tất cả những thứ cần bỏ đi. Một sọt rác nhỏ đặt trong phòng sẽ rất hữu ích khi bạn cần vứt đi thứ gì đó. Nhớ đem rác ra ngoài khi sọt rác đầy. Việc này không những giúp cho phòng bớt bề bộn mà còn ngăn ngừa sâu bọ và côn trùng bị rác thu hút tìm đến. Rác còn bốc mùi trong phòng, do đó việc loại bỏ rác sẽ giúp căn phòng của bạn thơm tho hơn. Bạn có thể dùng giẻ cũ hoặc khăn lau để lau sạch bụi trên đồ nội thất. Có lẽ bạn sẽ thấy bụi bám nhiều ở những nơi như tủ đầu giường, tủ nhiều ngăn và bàn học. . Dọn sạch mọi thứ trên giường, ngoại trừ ga trải giường và chăn. Nhét ga giường dưới các góc giường sao cho thật vuông vắn. Trải chăn lên giường và vuốt cho phẳng, sau đó gấp mép chăn trên đầu giường xuống. Xong xuôi, bạn có thể đặt lại gối hoặc những thứ bạn muốn để trên giường. Tốt nhất là bạn nên dọn giường vào mỗi sáng khi vừa thức dậy để nhớ làm ngay. Hơn nữa, điều này cũng đồng nghĩa là giường của bạn sẽ gọn gàng cả ngày, chỉ trừ khi bạn ngủ trên giường. Ga trải giường thường phải giặt cách hai tuần một lần, vì vậy, bạn phải nhớ lột ga trải giường mỗi khi bố mẹ bảo để ga gối của bạn luôn được sạch sẽ. Bạn nên sắp xếp quần áo gọn gàng để lúc nào quần áo cũng thẳng thớm khi mặc vào, hơn nữa còn tìm được dễ dàng. Nếu có quần áo vứt lung tung khắp phòng, bạn hãy phân loại quần áo sạch và bẩn. Bước này sẽ giúp bạn quyết định phải làm gì tiếp theo với các đống quần áo. Với quần áo sạch, bạn hãy treo vào tủ hoặc gấp và cất vào chỗ của chúng là các ngăn tủ quần áo. Với quần áo bẩn, bạn hãy gom lại và đem vào phòng giặt. Nếu bố mẹ cho phép, bạn có thể tự mình giặt quần áo, nhưng phải kiểm tra trước. Khi quần áo đã sạch, bạn hãy gấp và cất vào nơi thích hợp trong phòng. Nếu trong phòng bề bộn sách vở và đồ chơi, bạn hãy nhặt lên và tìm chỗ nào đó để cất. Nếu cứ để chúng nằm la liệt trên sàn thì thật khó đi lại trong phòng mà không giẫm phải thứ gì đó, và như vậy bạn có thể bị thương hoặc làm gãy hỏng đồ chơi, hoặc cả hai. Đừng chỉ vứt tất cả mọi thứ thành đống trong tủ, vì làm như vậy nghĩa là bạn chỉ chuyển các đống lộn xộn từ nơi này đến nơi khác trong phòng. Bạn cần có kệ hoặc hộp để cất đồ trước khi bắt đầu sắp xếp. Nếu không có đủ chỗ cho tất cả đồ đạc của mình, bạn nên xin bố mẹ vật đựng nào đó để cất, hoặc cân nhắc loại bỏ những món đồ mà bạn không còn dùng nữa. .

Abstract: Vứt bỏ rác. Lau chùi mọi thứ trong phòng. Dọn giường Sắp xếp quần áo. Dọn dẹp sách vở và đồ chơi.


Nhiều thầy phù thủy cho rằng các tuần trăng, thời gian trong ngày và các hình thể chiêm tinh có ý nghĩa quan trọng đối với hiệu lực của mọi câu thần chú. Ví dụ, câu thần chú cầu một sự khởi đầu mới nên được niệm vào thời gian trăng mới mọc, như vậy ước nguyện của bạn có thể ứng nghiệm khi trăng tròn. Bạn có thể tìm đọc về các hiện tượng huyền bí để biết niệm thần chú vào thời gian nào là tốt nhất. Màu sắc có những ý nghĩa khác nhau trong các hệ thống phép thuật khác nhau. Khi đã tra cứu ý nghĩa của chúng, bạn hãy chọn một hoặc hai màu phù hợp với mục đích của bạn và dùng nến hoặc quả cầu pha lê có màu sắc đó trong nghi lễ niệm thần chú. Đối với các chuyên gia về khoa học huyền bí, mọi vật đều có một ý nghĩa phép thuật nào đó. Bạn có thể đến các cửa hàng bán vật dụng tâm linh để chọn những vật đem lại năng lượng cho câu thần chú của bạn. Nhiều chuyên gia khoa học huyền bí kêu gọi mọi thần thánh và hình tượng tôn giáo khác nhau để thực hiện phép màu. Bạn hãy tìm một hệ thống biểu tượng tinh thần có hiệu lực với mình và cầu khấn những đấng quyền năng đó khi niệm thần chú. Tuy nhiên bạn cần thận trọng – một số linh hồn có chính kiến của họ và có thể làm xáo trộn mục đích của bạn nếu bạn không kiểm soát được. Suy cho cùng, niệm thần chú là dẫn nguồn năng lượng tinh thần của bạn hướng tới một mục tiêu. Cho dù lời thần chú của bạn có dẫn tới hiện tượng siêu nhiên nào hay không, việc bạn nói lên mục tiêu và làm theo nghi thức có thể giúp bạn tập trung, cho bạn sự tự tin và thúc đẩy bạn làm việc hăng hái hơn để điều ước của bạn trở thành hiện thực. Bạn càng tin tưởng vào sức mạnh của thần chú, càng có nhiều khả năng nó có tác động tích cực đối với bạn.

Abstract: Nhìn lên bầu trời. Kết hợp các màu sắc. Dùng các loại thảo mộc, dầu, đá và các vật tự nhiên. Kết thân với đấng quyền năng. Tin tưởng.