Tình dục là phần quan trọng của mối quan hệ lành mạnh. Kèm theo khả năng ly hôn đang cận kề, sẽ khó để bạn xây dựng đời sống tình dục tốt đẹp. Nhưng gần gũi về mặt thể chất và tình cảm luôn đi cùng nhau, và cả hai đều quan trọng nếu bạn muốn ngăn chặn sự ly hôn.  Dành thời gian cho sự lãng mạn. Mọi người đều bận rộn, nhưng lên lịch cho một đêm hẹn hò sẽ cung cấp cho bạn thời gian để thiết lập tâm trạng. Bạn có thể cùng nhau ăn tối lãng mạn bên ánh nến (cho dù là tại nhà hàng hoặc ở nhà), đi xem phim, hoặc chỉ đơn giản là chơi bowling. Tuy nhiên, trước khi đi ngủ, bạn cần phải dành cho vợ/chồng bạn tình yêu thương và sự chú ý mà họ đang thiếu. Hãy nói rằng bạn yêu người ấy và rất muốn được dành thời gian với người ấy. Đặt nến có hương thơm và hoa quanh phòng ngủ. Mát-xa bàn tay, bàn chân, và vai của người bạn đời trước khi quan hệ. Kích thích giác quan là bước quan trọng đầu tiên trong việc thắp lại ham muốn của người ấy. Nếu bạn có cảm giác rằng đời sống tình dục của bạn khá nhạt nhẽo, bạn có thể thử qua tư thế hoặc mặc trang phục lót mới. Bạn cũng có thể đọc truyện gợi tình cho nhau nghe, hoặc xem phim "người lớn". Thay phiên nhau trở thành người dẫn đường cho quá trình này để bảo đảm đem lại sự đa dạng tối đa. Ngoài việc trò chuyện về nhu cầu và tình huống mỗi ngày ("Chúng ta cần phải giặt quần áo"), điều quan trọng là bạn cần phải chia sẻ về nỗi sợ, niềm hy vọng, và ước mơ thầm kín nhất với người bạn đời của bạn để xây dựng sự thân mật về mặt tình cảm. Bạn nên sử dụng cụm từ như "Em/anh tin là..." hoặc "Em/anh hy vọng là..." khi trình bày ý tưởng về tương lai của bạn và của vợ/chồng bạn. Suy nghĩ và chia sẻ cảm giác cũng như tư tưởng của mình sẽ giúp cả hai nhận thức được rằng ngoài ly hôn, cuộc hôn nhân của bạn vẫn còn có các khả năng khác. Đặt ra câu hỏi cho chính mình và cho vợ/chồng bạn chẳng hạn như: Mình nghĩ rằng vợ/chồng mình có khả năng thực hiện điều tuyệt vời nào? Mình có thể làm gì để thúc đẩy họ đạt được điều tốt đẹp nhất? Mình muốn cùng vợ/chồng đi du lịch đến nơi đâu? Mình trông đợi thực hiện điều gì với vợ/chồng mình khi mình nghỉ hưu?  Mời gọi vợ/chồng bạn chia sẻ ước mơ và khao khát của mình. Suy nghĩ và trò chuyện về tương lai của cả hai sẽ giúp bạn điều chỉnh nó. Không nên sử dụng những cuộc trò chuyện này để than phiền hoặc suy nghĩ tiêu cực. Nếu bạn đang cân nhắc về việc ly hôn, có lẽ là cả hai đều có lỗi trong việc góp phần gây nên vấn đề thật sự. Không nên đổ lỗi cho người bạn đời của bạn vì mọi vấn đề trong cuộc hôn nhân. Bạn nên trò chuyện với vợ/chồng bạn để có thể thấu hiểu lẫn nhau về yếu tố đang đi sai hướng, và cách để sửa chữa nó. Nói về vấn đề mà bạn đang cảm nhận với câu nói bắt đầu bằng chủ từ "Tôi" (chính bạn), như "Anh/em hy vọng rằng chúng ta đã dành nhiều thời gian hơn cho nhau", trái ngược với "Em/anh không bao giờ muốn dành thời gian cho anh/em". Những câu nói này thường sẽ ít được xem như là lời chỉ trích và sẽ đem lại kết quả tích cực hơn. Khi bị đổ lỗi một cách không công bằng, bạn cần phải bảo vệ chính mình, nhưng không nên phản bác khi bị phê phán. Bạn nên cố gắng nhìn nhận mâu thuẫn dưới góc độc của vợ/chồng bạn. Hãy rộng lượng dành cho người ấy lời khen và tình cảm. Phương pháp này sẽ giúp khơi gợi lại tình yêu mà cả hai đã từng có với nhau. Bạn nên giải quyết nhu cầu về mặt tình cảm cũng như vật chất của đối phương trước tiên. Yêu thương người ấy như cách bạn muốn được yêu thương. Nói với vợ/chồng bạn rằng bạn yêu họ mỗi ngày. Tạo sự ngạc nhiên cho vợ/chồng bạn bằng những món quà nhỏ mà họ thích. Bạn có thể nấu bữa tối cho họ, mua hoa tặng họ, hoặc đưa họ đi mua sắm. Có thể sẽ phải tốn một khoảng thời gian để bạn tái xây dựng niềm tin và tình cảm cho người ấy. Bạn cần phải kiên nhẫn và tiếp tục cố gắng. Hãy trò chuyện với người ấy về thời điểm họ khiến bạn đau buồn hoặc tổn thương. Nếu muốn, bạn có thể viết danh sách ra giấy. Bạn không cần viết danh sách hoàn chỉnh, nhưng nó cần phải bao gồm ký ức hoặc trải nghiệm đau đớn nhất mà bạn và người bạn yêu đã có, và có thể khơi gợi sự oán hận lẫn nhau. Hai bạn sẽ thiết lập danh sách khác nhau. Thay phiên nhau trò chuyện về sự việc. Mỗi người cần phải nhận thức rõ cách mình đã góp phần quá trình hình thành sự hiểu lầm và xin lỗi. Tha thứ ngay cả khi đối phương sẽ không thực hiện điều này. Chấp nhận tiến hành thay đổi trong thói quen hoặc sự tương tác nếu bạn nghĩ rằng hành động này có thể giúp ích được cho bạn. Bạn nên nói rõ rằng bạn sẽ cố gắng hết sức, nhưng sẽ cần phải tốn một khoảng thời gian để bạn làm quen với chúng. Sau đó, thật sự cố gắng hết mình trong việc thực hiện thay đổi như bạn đã hứa và bày tỏ sự chân thành của bạn. Yêu cầu đối phương cũng làm điều tương tự như bạn. Tham gia buổi tư vấn dành cho cặp đôi với nhà trị liệu sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề với người hòa giải trung lập. Nhà trị liệu sẽ cung cấp cho bạn quan điểm khách quan và có thể đưa ra lời khuyên về chiến lược trong giao tiếp, giải pháp dành cho mâu thuẫn, và hướng dẫn chung trong việc cải thiện cuộc hôn nhân có vấn đề. Tư vấn dành cho cặp đôi thường sẽ kéo dài trong một giờ, một lần mỗi tuần. Gặp gỡ nhà trị liệu thường xuyên hơn sẽ đem lại nhiều kết quả hơn. Trị liệu theo nhóm là một loại hình tư vấn hữu ích khác, và phương pháp này sẽ giới thiệu nhiều cặp đôi đang phải trải qua giai đoạn căng thẳng tương tự nhau để thảo luận về cách họ giải quyết vấn đề. Trị liệu theo nhóm sẽ cung cấp cơ hội để bạn hình thành sự hiểu biết và ý tưởng mới về mối quan hệ của mình.

Abstract: Truyền thêm sức sống cho đời sống tình dục. Trò chuyện về ước mơ và khao khát của bạn. Xác định yếu tố cần phải thay đổi. Củng cố mối liên kết với vợ/chồng bạn. Bỏ qua quá khứ. Cởi mở trong việc thay đổi. Tham dự buổi tư vấn.


Bạn có thể không nhận ra suy nghĩ hoang tưởng của người bệnh cho đến khi họ bắt đầu nói về chúng, hoặc tác động của chúng lên các mối quan hệ và công việc. Đôi khi bạn nhận ra được hành vi bất thường cho thấy dấu hiệu của hoang tưởng. Ví dụ, hoang tưởng trở nên rõ ràng khi người bệnh có lựa chọn bất thường trong cuộc sống hằng ngày, chẳng hạn không muốn mang điện thoại vì sợ chính phủ đang theo dõi mình. Rối loạn hoang tưởng là bệnh nghiêm trọng cần được chuyên gia sức khỏe tâm thần điều trị. Nếu biết một người bị hoang tưởng, bạn nên mang họ đến gặp chuyên gia ngay vì nhiều căn bệnh có thể là nguyên nhân gây ra hoang tưởng. Bạn nên biết chỉ có chuyên gia mới có thể chẩn đoán người bị rối loạn hoang tưởng. Để chẩn đoán chính xác rối loạn hoang tưởng, chuyên gia phải tiến hành phỏng vấn chuyên sâu, bao gồm xem xét triệu chứng, tiền sử bệnh lý và bệnh tâm thần, và hồ sơ theo dõi sức khỏe. Áp dụng liệu pháp tâm lý để điều trị rối loạn hoang tưởng là phải thiết lập niềm tin giữa người bệnh và chuyên gia trị liệu, tạo ra những thay đổi hành vi giúp cải thiện các mối quan hệ hay rắc rối trong công việc do hoang tưởng gây ra. Thêm vào đó, một khi hành vi thay đổi tích cực thì chuyên gia có thể giúp họ thách thức những suy nghĩ hoang tưởng, bắt đầu với suy nghĩ nhỏ nhất và ít quan trọng nhất đối với cá nhân người bệnh. Liệu pháp giáo dục tâm lý cần nhiều thời gian theo đuổi, từ 6 tháng đến 1 năm để có kết quả. Thuốc chống rối loạn thần kinh thường được sử dụng trong điều trị rối loạn hoang tưởng. Thuốc này đã giúp 50% số bệnh nhân tham gia thử nghiệm khỏi hẳn triệu chứng, trong khi có đến 90% cho biết triệu chứng được cải thiện phần nào. Loại thuốc chống rối loạn thần kinh phổ biến để trị rối loạn hoang tưởng là pimozide và clozapine. Ngoài ra người ta cũng sử dụng thuốc olanzapine và risperidone.

Abstract: Nói chuyện với người nghi ngờ bị rối loạn hoang tưởng. Nhờ chuyên gia sức khỏe tâm thần chẩn đoán. Hỗ trợ người bệnh bằng liệu pháp giáo dục tâm lý. Hỏi bác sĩ chuyên khoa tâm thần về thuốc chống rối loạn thần kinh.


Không phải ai sinh ra cũng có xương quai hàm sắc nét tự nhiên. Trong trường hợp này, để râu quai nón chắc chắn là cách tốt nhất để bạn tạo vẻ đậm nét cho khuôn mặt. Bạn cũng nên cân nhắc kích cỡ chung của khuôn mặt. Râu quai nón thường khiến cho khuôn mặt nhỏ đi vì sự tương phản; Nếu bạn có khuôn mặt to, bộ râu quai nón sẽ giúp cân bằng lại. Trái lại, nếu có khuôn mặt nhỏ tự nhiên, bạn nên để râu ngắn và tỉa gọn. Râu quai nón có thể tác động đáng kể đến đường nét của hàm. Một sai lầm mà nhiều chàng trai phạm phải là tỉa râu quá ngắn, thường là sát theo vòng cung của hàm. Điều này khiến đường viền hàm trông mờ nhạt hơn và không sắc nét. Nếu bạn thường tỉa râu quá cao, hãy thử để râu thấp hơn, đồng thời đảm bảo phải có đường viền sắc nét và chăm chút cẩn thận. Nếu bạn phân vân không biết nên để râu dài đến đâu, hãy cố gắng tưởng tượng một đường viền chạy từ tai bên này đến tai bên kia. Đường viền này nên kéo dài xuống dưới xương quai hàm và đem lại đường nét đầy đặn hơn cho xương hàm. Một nguyên tắc chung trong thế giới thời trang là bất cứ phong cách nào cũng đều chịu tác động bởi hoàn cảnh xung quanh. Áo sơ mi nói chung không đi kèm hoặc được chọn dựa trên hình dạng khuôn mặt của người mặc, nhưng nó sẽ trở nên quan trọng hơn nếu bạn đang cố gắng tô đậm xương quai hàm. Khuôn mặt hình trái xoan có điểm rộng nhất ngang qua xương gò má, và khá dài so với các hình dạng khuôn mặt khác. Nếu bạn có khuôn mặt trái xoan thì hãy coi đó là may mắn; khuôn mặt của bạn rất linh hoạt và có thể phù hợp nhiều phong cách. Những người có khuôn mặt tròn nên chọn trang phục có thể giúp khuôn mặt dài ra. Áo sơ mi cổ hẹp là một lựa chọn tuyệt vời trong trường hợp này. Khuôn mặt gầy và dài có nỗi lo ngược với mặt tròn; nếu có khuôn mặt gầy, bạn sẽ muốn bổ sung nét đầy đặn cho khuôn mặt. Cổ áo sơ mi bẻ rộng có thể là một lựa chọn tốt. Có thể bạn cho rằng để râu mọc tự do có vẻ nam tính hơn, nhưng đường nét của bộ râu sẽ gây ấn tượng và có hiệu quả hơn nhiều nếu bạn dành một chút thời gian mỗi ngày tỉa tót cho bộ râu để duy trì dáng vẻ đẹp nhất. Cạo cả râu mọc bên dưới đường viền cổ và tỉa những sợi râu mọc quá dài. Bộ râu được chăm sóc sẽ có tác động kỳ diệu đến đường viền hàm. Mụn trứng cá và các vết thâm trên da sẽ nhanh chóng và dễ dàng dập tắt hy vọng của bạn về một đường viền hàm cương nghị. Cho dù bạn không gặp phải các vấn đề này thì việc chăm sóc da bao giờ cũng có lợi. Dưỡng ẩm thường xuyên là một cách tuyệt vời để cải thiện làn da. Dưỡng ẩm bằng dung dịch không chứa dầu và dùng sữa rửa sạch da mặt hai ngày một lần. Kết quả sẽ không có ngay sau một đêm, nhưng bạn sẽ thấy sự cải thiện sau vài tuần. Điều này càng quan trọng hơn nếu bạn đang có vấn đề về da, chẳng hạn như mụn trứng cá.

Abstract: Cân nhắc để râu quai nón nếu bạn không có xương quai hàm rõ nét. Tạo đường viền sắc nét cho bộ râu. Chọn cổ áo sơ mi phù hợp với hình dạng khuôn mặt. Chăm chút bộ râu quai nón thường xuyên. Dưỡng ẩm thường xuyên.


Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc trái, bên dưới màn hình, hoặc ấn phím ⊞ Win.   Một cửa sổ với các tùy chọn dành cho lối tắt mới sẽ hiện ra. Một cửa sổ sẽ bật ra. Chẳng hạn, nếu chương trình hay tệp nằm trong thư mục Documents (Tài liệu), bạn phải nhấp vào My Documents (Tài liệu Của tôi). Có thể bạn phải đi đến nhiều thư mục khác nhau để tìm chương trình hay tập tin cho mục mà bạn muốn tạo lối tắt. Nếu bạn đổi tên hay di chuyển biểu tượng màn hình đến một thư mục mới, lối tắt của bạn sẽ không còn hiệu lực. Tên mặc định cho lối tắt sẽ giống với tên của chương trình đó. Lối tắt trong thư mục mà bạn chọn sẽ được tạo.

Abstract:
Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Nhấp vào File Explorer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} nằm phía dưới, bên trái cửa sổ Start. Nhấp vào thư mục Desktop nằm bên trái cửa sổ File Explorer. Nhấp vào thẻ Home nằm phía trên, bên phải cửa sổ File Explorer. Nhấp vào New item (Mục mới) nằm trong phần "New" (Mới) của thanh công cụ đầu cửa sổ. Nhấp vào tùy chọn Shortcut (Lối tắt) từ trong trình đơn thả xuống New item. Nhấp vào nút Browse nằm giữa trang. Cuộn xuống và nhấp vào thư mục của chương trình hoặc tập tin. Nhấp OK để thiết lập đối tượng lối tắt trên màn hình làm mục mà bạn chọn. Nhấp vào Next (Tiếp theo) sau đó nhập một cái tên. Nhấp vào Finish (Hoàn tất) ở góc dưới bên phải cửa sổ.


Bạn không phải là người chịu trách nhiệm trước hành vi của người khác, và bạn không nên đổ lỗi cho bản thân khi người khác trở nên độc ác và không rộng lượng. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm soát hành động của chính mình. Khi bạn cảm thấy rằng người khác không tôn trọng hoặc phớt lờ bạn, bạn có thể tác động đến phản ứng của họ thông qua quá trình thay đổi cách thức mà bạn giao tiếp và hành động. Thái độ và hành vi sau đây có thể khuyến khích người khác đối xử không công bằng với bạn: Bạn luôn đồng ý với bất kỳ điều gì mà người đó (hoặc bất kỳ một người nào) đòi hỏi ở bạn, ngay cả khi yêu cầu của họ không phù hợp hoặc khá bất tiện với bạn. Bạn không muốn từ chối hoặc không muốn yêu cầu người đó xem xét lại sự yêu cầu của họ bởi vì bạn sợ rằng họ sẽ không thích bạn hoặc sẽ chỉ trích bạn. Bạn không bộc lộ cảm xúc, suy nghĩ, hoặc niềm tin thật sự của bản thân. Bạn bày tỏ suy nghĩ, nhu cầu, hoặc cảm xúc theo cách biện hộ hoặc khiêm tốn quá mức (ví dụ, "Nếu bạn không thấy phiền thì bạn có thể..." hoặc "Đây chỉ là ý kiến của riêng tôi, nhưng..."). Bạn nghĩ rằng cảm xúc, nhu cầu, và suy nghĩ của người khác quan trọng hơn của bạn. Bạn hạ thấp bản thân mình trước mặt người khác (và bạn cũng thường thực hiện điều này với chính mình). Bạn nghĩ rằng người khác sẽ chỉ yêu mến hoặc thích bạn nếu bạn thực hiện điều mà họ muốn. Các nhà tâm lý học đã xác định được một tập hợp "những niềm tin phi lý" có thể khiến bạn bị tổn thương và bất mãn khi bạn giữ chúng trong lòng. Chúng thường khiến bạn đòi hỏi nhiều hơn từ chính bản thân mình hơn là từ người khác. Chúng cũng có thể được biểu thị thông qua câu khẳng định có liên quan đến từ "cần phải". Suy nghĩ xem liệu bạn có gặp phải bất kỳ một điều nào sau đây hay không:  Bạn tin rằng được yêu mến và chấp thuận bởi mọi người trong cuộc sống của bạn là điều cần thiết. Nếu người khác không nhìn nhận bạn, bạn sẽ xem bản thân như một "kẻ bại trận", "vô giá trị", "vô dụng" hoặc "ngu ngốc". Bạn thường xuyên sử dụng câu khẳng định có liên quan đến từ "cần phải", chẳng hạn như "Tôi cần phải thực hiện mọi điều mà người khác yêu cầu" hoặc "Tôi cần phải luôn cố gắng làm vui lòng người khác". Ngoài việc sở hữu niềm tin phi lý, chẳng hạn như bạn luôn cảm thấy rằng bạn cần phải thực hiện mọi điều mà người khác yêu cầu bạn, bạn cũng sẽ suy nghĩ về bản thân một cách lệch lạc. Để có thể đối phó với cảm giác bị coi nhẹ, bạn phải đối mặt với suy nghĩ phi lý và không phù hợp về bản thân và về người khác. Ví dụ, bạn có thể sẽ tin rằng bạn là người chịu trách nhiệm cho cảm xúc của người khác ("ảo tưởng về việc kiểm soát nội bộ"). Đây là nguyên nhân phổ biến hình thành cảm giác bị coi nhẹ: bạn sợ rằng nói "không" sẽ gây tổn thương cho cảm xúc của người khác, vì vậy, bạn luôn nói "có" mỗi khi họ yêu cầu một điều gì đó. Tuy nhiên, bạn sẽ không giúp ích được gì cho bản thân hoặc cho người khác nếu bạn không thành thật với giới hạn của chính mình. Nói "không" có thể khá lành mạnh và hữu ích. "Cá nhân hóa" là một biến thể phổ biến. Khi bạn cá nhân hóa mọi việc, bạn sẽ khiến bản thân trở thành nguyên nhân gây nên một điều gì đó mà bạn thật sự không hề có trách nhiệm với nó. Ví dụ: hãy hình dung rằng người bạn của bạn nhờ bạn đến trông con hộ cô ấy để cô ấy có thể đến dự buổi phỏng vấn xin việc làm, nhưng bạn lại phải đến một sự kiện quan trọng nào đó mà bạn không thể thay đổi kế hoạch vào thời điểm đó. Cá nhân hóa tình huống này sẽ khiến bạn của thấy có lỗi trước tình huống mà người bạn của bạn gặp phải, mặc dù bạn hoàn toàn không phải là người có trách nhiệm với nó. Nếu bạn nói "có" ngay cả khi bạn cần phải nói "không", hành động này có thể khiến bạn cảm thấy không hài lòng, bởi vì bạn đã không tôn trọng nhu cầu của bản thân. "Trầm trọng hóa" diễn ra khi bạn cho phép quan điểm của chính mình về tình huống đang xảy ra vượt khỏi tầm kiểm soát của bạn và chuyển hướng sang kịch bản tồi tệ nhất có thể xảy ra. Ví dụ, có thể bạn cảm thấy bị coi nhẹ bởi vì bạn hình dung rằng nếu bạn lên tiếng trước sếp của bạn, bạn sẽ bị đuổi việc và bạn sẽ kết thúc bằng việc sống trong một chiếc hộp. Một điều chắc chắn là tình trạng này sẽ không xảy ra! Một trong những niềm tin khiến bạn thất bại và bị cuốn vào vòng tròn của cảm xúc bị coi nhẹ là bạn không xứng đáng nhận được một điều khác biệt nào đó. Tin rằng người khác sẽ xa lánh bạn nếu bạn làm trái ý họ có thể khiến bạn níu kéo những người không góp phần khiến bạn hạnh phúc hoặc giúp bạn phát triển. Bạn biết rằng bạn không muốn bị coi nhẹ. Nhưng bạn thật sự muốn gì? Sẽ khó để bạn nhận thấy sự thay đổi trong tình hình của bản thân nếu bạn cảm thấy không hài lòng nhưng lại không biết rõ bạn phải làm gì để cải thiện nó. Bạn nên lập danh sách những điều mà bạn muốn thay đổi trong mối quan hệ của bạn. Một khi bạn nhận thức rõ ràng về sự tương tác lý tưởng mà bạn muốn, bạn sẽ có thể hành động một cách tốt hơn để đạt được điều này. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy bị coi nhẹ vì con cái chỉ gọi điện cho bạn khi chúng cần tiền, hãy suy nghĩ về cách tương tác mà bạn muốn nó xảy ra. Bạn có muốn con cái của bạn gọi điện cho bạn mỗi tuần? Khi chúng có một ngày thật vui vẻ? Bạn có muốn cho chúng tiền khi chúng hỏi xin bạn? Bạn có muốn cho chúng tiền vì bạn lo lắng rằng chúng sẽ không gọi điện nếu bạn không cho? Bạn cần phải xem xét ranh giới của bản thân để có thể trình bày cho người khác hiểu rõ về chúng. Chỉ có bạn mới có thể thiết lập ranh giới cho chính mình và theo sát nó. Bạn có thể cảm thấy không được trân trọng bởi vì bạn không trao đổi về nhu cầu và cảm xúc của chính mình một cách rõ ràng, hoặc có thể là vì bạn tương tác với người thích điều khiển người khác. Đáng buồn thay, có khá nhiều người sẵn sàng thao túng người khác mỗi khi có thể chỉ để đạt được mục đích của bản thân. Cho dù là cách đối xử của người khác đối với bạn bắt nguồn từ sự thiếu hiểu biết hoặc sự thao túng, bạn không nên nghĩ rằng tình huống này sẽ tự động trở nên khá hơn. Bạn cần phải hành động. Bạn có thể cảm thấy bị coi nhẹ vì bạn cho phép bản thân đưa ra kết luận về diễn tiến của sự tương tác quá nhanh. Ví dụ, bạn có thể tin rằng người khác sẽ cảm thấy đau đớn hoặc tức giận với bạn nếu bạn trả lời "không". Hoặc bạn có thể giả định rằng khi người khác quên không thực hiện một điều nào đó giúp bạn thì có nghĩa là họ không quan tâm đến bạn. Bạn nên chậm lại và suy nghĩ một cách lôgic hơn về từng tình huống. Ví dụ: bạn thường tặng quà cho người yêu để bày tỏ tình yêu của bạn đối với người đó, nhưng người đó lại không tặng quà cho bạn. Bạn cảm thấy không được trân trọng bởi vì bạn đã hình thành sự liên kết giữa tình yêu của người đó với một hành động cụ thể nào đó. Tuy nhiên, người yêu của bạn có thể vẫn quan tâm đến bạn nhưng lại không bày tỏ thông qua hành động cụ thể mà bạn đang chờ đợi. Trò chuyện với đối phương có thể giúp bạn giải quyết sự hiểu nhầm. Bạn cũng có thể quan sát cách người khác xử lý yêu cầu của một người nào đó. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy như sếp của bạn đang coi nhẹ bạn bởi vì ông ta/bà ta giao thêm công việc để bạn làm vào ngày cuối tuần, bạn có thể trò chuyện với đồng nghiệp của bạn. Họ xử lý yêu cầu này như thế nào? Họ có trải nghiệm sự tiêu cực mà bạn đang chờ đợi rằng bạn sẽ phải lãnh nhận? Có thể là vì bạn không đứng lên bảo vệ chính mình nên bạn mới có hàng tá công việc chồng chất cần phải giải quyết. Giao tiếp một cách quyết đoán không có nghĩa là bạn tỏ vẻ kiêu ngạo hoặc độc ác. Nó có nghĩa là bạn bày tỏ một cách rõ ràng về nhu cầu, cảm xúc, và suy nghĩ của bản thân đối với người khác. Nếu họ không biết rõ nhu cầu cũng như cảm xúc của bạn, họ có thể sẽ coi nhẹ bạn ngay cả khi họ không hề cố ý. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn có thể bộc lộ cảm xúc tiêu cực mà không cần phải gây tổn thương cho người khác nếu bạn thực hiện điều này một cách quyết đoán thay vì hung hăng. Trao đổi về nhu cầu của bản thân một cách cởi mở và chân thành. Sử dụng từ ngữ khẳng định bắt đầu từ chủ ngữ "Tôi", chẳng hạn như "Tôi muốn..." hoặc "Tôi không thích..." Không nên xin lỗi hoặc hạ mình quá mức. Bạn hoàn toàn có thể nói không. Bạn không cần phải cảm thấy như bạn là người có lỗi vì bạn đã từ chối lời đề nghị mà bạn nghĩ rằng bản thân sẽ không thể giúp ích được gì cho chúng. Nhiều người sẽ cố gắng tránh xa mâu thuẫn bằng mọi giá. Có thể là vì họ sợ phải làm phật lòng người khác. Điều này có lẽ là do các giá trị văn hóa (ví dụ, những người thuộc nền văn hóa theo chủ nghĩa tập thể sẽ không nhìn nhận việc tránh mâu thuẫn theo cách tiêu cực). Khi mong muốn tránh xa tiêu cực khiến bạn phải từ bỏ nhu cầu và cảm xúc của chính mình thì điều này đang trở thành vấn đề thật sự. Cởi mở về nhu cầu của bản thân có thể khiến bạn phải đối mặt với một vài mâu thuẫn, nhưng không phải lúc nào nó cũng diễn ra một cách tiêu cực. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi mâu thuẫn được xử lý một cách hiệu quả, nó có thể nuôi dưỡng sự phát triển của một vài kỹ năng chẳng hạn như thỏa hiệp, đàm phán, và hợp tác. Rèn luyện tính quyết đoán có thể giúp bạn đối phó với mâu thuẫn một cách tốt hơn. Giao tiếp một cách quyết đoán có liên quan đến sự gia tăng lòng tự trọng. Tin rằng cảm xúc và nhu cầu của bản thân cũng quan trọng không kém người khác sẽ cho phép bạn đối phó với mâu thuẫn mà không khiến bạn cảm thấy rằng bạn cần phải phòng ngự hoặc tấn công họ. Có thể sẽ khó để bạn chiến đấu với sự sự bất lực và cảm giác tội lỗi của bản thân. Khi khuôn mẫu đã được hình thành, bạn sẽ không dễ gì có thể phá vỡ được nó, đặc biệt nếu bạn phải đối phó lâu dài với người có quyền lực hơn bạn và người khiến bạn cảm thấy rằng bạn luôn phải phục tùng họ. Bạn không nên quá nghiêm khắc với bản thân - những hành vi này được hình thành như là cơ chế đối phó, biện pháp để bảo vệ bản thân khỏi sự tổn hại và đe dọa. Vấn đề là bây giờ chúng đang trở thành cơ chế đối phó tệ hại và khiến bạn liên tục thất bại. Cố gắng giải quyết vấn đề có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và an toàn hơn. Nhiều người có thể tự đưa ra quyết định để giải quyết vấn đề, có thể là dựa vào sự giúp đỡ của bạn bè hoặc người hướng dẫn tốt. Vài người khác lại cảm thấy rằng tìm đến nhà trị liệu hoặc chuyên viên tư vấn sẽ hiệu quả hơn. Bạn có thể thực hiện bất kỳ điều gì phù hợp nhất đối với bạn.

Abstract: Xem xét về sự giao tiếp của bạn. Xem xét niềm tin của bản thân. Nhìn nhận những suy nghĩ sai lệch. Suy nghĩ về điều mà bạn muốn. Kính trọng bản thân. Thách thức bản thân diễn giải sự tương tác với người khác. Học cách để trở nên quyết đoán. Thoải mái đối mặt với vấn đề. Tìm kiếm sự giúp đỡ.


Trước khi bắt đầu thuyết phục khán giả, bạn cần mở màn bài thuyết phục bằng một cách nào đó có thể thu hút sự chú ý của khán giả. Một mở đầu ấn tượng bao gồm năm yếu tố chính: Thu hút sự chú ý. Bạn có thể sử dụng một tuyên bố (hoặc đôi khi là một hình ảnh) để thu hút sự chú ý của khán giả. Tạo ra một điều gì đó gây ngạc nhiên hoặc gây ấn tượng đối với khán giả trong phần mở đầu là một ý tưởng hay. Ví dụ, bạn có thể mở đầu với thông tin (hoặc các hình ảnh) thể hiện một bãi rác xung quanh đây đã gần trở nên quá tải. Kết nối với khán giả. Đây là một cách để tỏ ra rằng giữa bạn và khán giả có điểm chung. Hãy đưa ra một thông tin cơ bản hoặc chia sẻ sự đồng cảm về một vấn đề nào đó. Việc này sẽ phụ thuộc vào sự hiểu biết của khán giả. Ví dụ, nếu bạn là cha mẹ, hãy chia sẻ với các bậc cha mẹ khác, có thể bày tỏ sự lo lắng của chính bạn đối với tương lai của con cái. Nếu bạn có chung sở thích hoặc có chung ý thức hệ đối với khán giả, hãy nhấn mạnh vào điều đó. Sử dụng nền tảng kinh nghiệm của bạn. Điều này cho thấy rằng bạn có kiến thức hoặc có uy tín về chủ đề của bài phát biểu. Hãy nhấn mạnh về những nghiên cứu bạn đã thực hiện về chủ đề đang thực hiện. Nếu bạn có bất kỳ kinh nghiệm cá nhân hoặc chuyên môn nào với chủ đề, hãy nhớ đề cập đến trong bài phát biểu. Ví dụ về việc tái chế, bạn có thể nói rằng "Tôi đã đầu tư nhiều giờ để nghiên cứu về vấn đề tái chế và các chương trình khác nhau đã và đang được áp dụng ở các thành phố khác." Mục đích hướng tới. Hãy giải thích với khán giả về thông điệp muốn truyền tải và những gì bạn mong muốn được thực hiện qua bài phát biểu này. Ví dụ: "Tôi tin rằng qua bài phát biểu này, các bạn sẽ đồng tình với chương trình tái chế rác thải trên phạm vi toàn thành phố". Hướng đi. Cuối cùng, hãy đề cập với khán giả về các ý chính của bài thuyết phục. Ví dụ, "Tôi tin rằng chúng ta cần triển khai chương trình tái chế rác thải vì ba nguyên nhân sau…". Phần thân bài của bài thuyết phục cần phải đưa ra được các ý mà bạn đã phác thảo trong Phần 1 của bài viết này. Bạn cần dùng các lý lẽ khác nhau để thuyết phục khán giả đồng tình với quan điểm của bạn. Sắp xếp các ý một cách hợp lý. Thay vì nhảy từ điểm này sang điểm khác rồi lại quay lại điểm đầu tiên để nói, hãy hoàn thành một ý trước khi chuyển sang các ý khác với lối dẫn dắt hợp lý. Sử dụng các nguồn thông tin đáng tin cậy từ những gì bạn đã nghiên cứu, tìm hiểu để hỗ trợ cho bài phát biểu của bạn. Ngay cả khi bạn đang trình bày các ý nghiêng về mặt cảm xúc (Pathos) thì cũng hãy đưa ra một số thông tin thực tế nhằm giúp cho luận điểm của bạn chặt chẽ hơn. Ví dụ, "Theo một nghiên cứu của Viện Tái Chế Hoa Kỳ, mỗi năm có khoảng 40,000 cánh rừng bị chặt phá để sản xuất giấy". Sử dụng các ví dụ thực tế có thể liên quan đến khán giả. Ngay cả các lập luận dựa trên các sự kiện và tính logic (Logos) cũng cần có sự liên quan đến cuộc sống và sở thích của khán giả. Ví dụ: "Trong thời điểm kinh tế khó khăn như thế này, tôi biết nhiều người trong số các bạn lo rằng một chương trình tái chế sẽ khiến tăng thuế một cách đáng kể. Nhưng, thành phố Springfield đã bắt đầu một chương trình như thế này ba năm trước. Đến nay họ đã thấy được chương trình đã giúp gia tăng thu nhập. Nhiều người dân cũng nhận thấy thuế đã được giảm". Mặc dù đây không phải là một điều bắt buộc, nhưng việc đề cập đến các quan điểm của phía đối lập có thể giúp bài thuyết phục của bạn trở nên ấn tượng hơn. Đây là cơ hội giúp bạn có thể giải quyết sự phản đối đang được hình thành trong thâm tâm của khán giả và giúp bài thuyết phục của bạn đi vào lòng người nghe hơn. Đảm bảo rằng bạn đang mô tả các quan điểm đối lập một cách công bằng và khách quan. Cân nhắc xem những người có quan điểm đối lập có chấp nhận sự mô tả quan điểm của họ theo cách mà bạn đang làm hay không. Nếu bạn không chắc chắn, hãy tìm một người có quan điểm như vậy và tham khảo ý kiến của họ! Ví dụ, bạn không nên nói: "Những người không đồng tình về việc tái chế là những người không quan tâm về việc lãng phí nguồn tài nguyên quý giá hoặc tiền chúng ta." Đây không phải là một sự mô tả khách quan về quan điểm của họ. Thay vào đó, bạn nên nói: "Những người đang không đồng tình với việc tái chế có thể là do họ cho rằng việc tái chế gây tốn kém hơn so với việc sử dụng các vật liệu mới," sau đó hãy đưa ra các lý lẽ nhằm chứng minh rằng việc tái chế sẽ giúp tiết kiệm chi phí hơn. Bạn nên nhắc lại những ý chính mà bạn đã truyền tải trong phần kết bài. Việc này cũng sẽ giúp khán giả hiểu được rõ ràng và chính xác điều mà bạn muốn truyền tải. Thay vì chỉ trình bày lại các ý chính một cách rập khuôn, đúng nguyên văn như cách mà bạn đã trình bày trong những phần trước, hãy sử dụng cơ hội này như là cách để củng cố lại các điểm chính nhằm hỗ trợ cho lời kêu gọi hành động đến khán giả. Ví dụ: "Tóm lại, tôi đã trình bày các nội dung a, b và c. Ba thực tế không thể phủ nhận này chứng minh rằng chương trình tái chế trên phạm vi toàn thành phố là một bước tiến hợp lý và nhân văn nhất mà chúng ta có thể thực hiện để chung tay tạo ra một tương lai ổn định hơn. Hãy cùng tham gia chương trình này với tôi vào tháng mười một bằng cách bỏ phiếu 'có'".

Abstract: Viết mở đầu ấn tượng. Đưa ra các bằng chứng thuyết phục. Đề cập đến các quan điểm đối lập. Kết thúc bằng lời kêu gọi hành động.


Con người lịch lãm bên trong bạn sẽ cho bạn biết hành động bạn nên – nhưng đôi khi quá lười – thực hiện: Trả tiền cho bữa ăn, trừ khi đối phương nhìn nhận cử chỉ này là hành vi coi thường phụ nữ. Bạn nên cẩn thận. Mở cửa, kéo ghế, và nói "làm ơn" và "cảm ơn". Luôn nhớ ưu tiên tôn trọng đối phương trên bản thân mình. Làm việc nhà. Một vài người đang trong mối quan hệ tình cảm lâu dài thường trốn tránh trách nhiệm của họ với công việc nhà: quên đi đổ rác, rửa bát, thay tã. Người đàn ông chân chính biết rõ họ cần phải chia sẻ việc nhà với người họ yêu, bất kể chúng có khó chịu đến mức nào. Là người thua cuộc lịch thiệp. Nam giới thường có tính cạnh tranh, khiến vấn đề này trở nên khá khó khăn đối với một vài người. Bạn nên chấp nhận bại trận với sự hòa nhã tương tự như khi chiến thắng. Nói thì dễ hơn thực hiện. Nam giới thường thích theo đuổi tình yêu, nhưng thường bị dụ dỗ vào việc khoe khoang về cuộc chinh phục của mình. Không nên biến mình trở thành nạn nhân của suy nghĩ rằng nếu bạn không khoác lác về nó thì nó xem như chưa xảy ra. Sự thành công trong tình yêu sẽ đủ để chứng tỏ điều này. Sự tự tin trong im lặng thậm chí có thể khiến bạn bè của bạn nghĩ rằng bạn là một người khá quyến rũ đối với phụ nữ, ngay cả khi đây không phải là sự thật. Danh sách những việc nên làm và nên tránh đơn giản bao gồm:  Nên: Lắng nghe điều họ nói. Tha thứ cho họ khi họ phạm lỗi nhỏ. Thực hiện điều mà bạn đã nói. Đối xử với họ tương tự như cách mà bạn muốn được đối xử.  Không nên: Kỳ vọng không thực tế về họ. Thao túng họ để đạt được điều bạn muốn. Xem họ như một món đồ thay vì một con người. Giả định rằng bạn biết rõ cảm xúc hoặc phản ứng của họ. Nhiều người thường hối thúc phụ nữ khiến họ lâm vào tình huống khó xử. Bằng cách này, họ không chỉ khiến đối phương xa lánh họ mà còn ngăn cản bản thân đạt được điều mình muốn. Người đàn ông thực thụ biết rõ rằng khi hẹn hò, phụ nữ sẽ là người thiết lập tốc độ: nếu cô ấy muốn nhanh chóng lao vào mối tình chóng vánh, anh ấy sẽ cùng chơi; nếu cô ấy muốn mọi chuyện diễn ra chậm hơn, anh ấy sẽ trấn an cô ấy rằng anh ấy muốn sẽ có mặt bên cô ấy về lâu về dài. Bằng cách cho phép cô ấy hình thành tốc độ riêng, người đàn ông chân chính đang dẫn dắt mối quan hệ đến với thành công và thường sẽ đạt được nhiều điều tốt đẹp hơn mong đợi. Phụ nữ thường không thể cưỡng lại đàn ông là vì họ khá thú vị một cách khó hiểu. Trở nên bí ẩn không có nghĩa là trở thành tuýp người mạnh mẽ, trầm lặng. Nó chỉ đơn giản là giữ lại một chút bí mật cho sau này, gây ngạc nhiên với kỹ năng, tính cách hoặc cử chỉ bất ngờ của mình.

Abstract: Sử dụng bản chất lịch lãm trong tâm hồn bạn. Không nên bàn luận về chuyện tình cảm riêng tư của bản thân. Luôn nhớ tôn trọng người bạn yêu. Không hối thúc mối quan hệ tình cảm. Giữ lại một chút bí ẩn.


Có thể đó là bãi biển nơi bạn sinh sống hoặc nơi bạn đến chơi trong kỳ nghỉ. Bạn cũng có thể mua vỏ sò từ các cửa hàng bán đồ thủ công hoặc từ các nguồn trên mạng. Hãy quan tâm đến thiên nhiên và đừng đụng đến các con sò còn sống. Bạn có thể biết điều này khi lật vỏ sò lên và nhìn thấy một sinh vật bên trong. Kiểm tra luật của quốc gia nơi bạn đến để đảm bảo không thu thập các vỏ sò không được phép. Ví dụ, trong lãnh hải Hoa Kỳ, việc thu thập ốc xà cừ nữ hoàng là phạm luật. Chúng là loài được bảo vệ do dễ bị tổn hại vì tình trạng đánh bắt cá tận diệt. Một vỏ sò còn sống sẽ có mô động vật bám vào đó. Điều này khác với trường hợp vỏ sò sống vì có sinh vật khác sống bên trong nhưng mô động vật đã chết. Vỏ sò chết là khi bên trong không có mô động vật. Việc xác định vỏ sò còn sống hay đã chết sẽ quyết định phương pháp làm sạch vỏ sò. Ví dụ, vỏ sò sống sẽ đòi hỏi bạn phải loại bỏ mô động vật bên trong.

Abstract: Tìm vỏ sò tại địa điểm yêu thích của bạn. Đừng nhặt các vỏ sò có sinh vật biển còn sống bên trong. Xác định xem vỏ sò còn sống hay đã chết.


Để xác định giới tính của hamster, bạn sẽ phải xem xét vùng đuôi và dưới bụng của nó. Tốt nhất là bạn nên chờ cho đến khi hamster tỉnh táo và thoải mái. Bạn sẽ rất dễ bị cắn nếu túm lấy một chú hamster đang ngủ hoặc đang căng thẳng. Thử cho hamster món ngon và âu yếm nó một chút. Các chú chuột hamster không thích bị lật ngửa (chính xác đó là hành động mà bạn sẽ phải làm), vì vậy động tác vuốt ve và làm cho nó dễ chịu sẽ giúp cho quá trình này diễn ra suôn sẻ. Như vậy chú hamster của bạn có một chỗ êm ái để rơi vào nếu nó vùng vẫy ra khỏi tay bạn. Hơn nữa khi đó hamster cũng không chạy ra ngoài được. Để giữ hamster an toàn, bạn hãy từ từ tiếp cận, đừng làm nó giật mình. Đặt lòng bàn tay lên trên hamster, ngón trỏ và ngón cái để trên hai bả vai nó. Dùng ngón trỏ và ngón cái nhẹ nhàng túm lấy phần da trên hai vai để giữ đầu hamster, ngăn không cho nó cắn. Không kéo căng da của hamster hoặc cố gắng nhấc con vật lên chỉ bằng động tác nắm gáy. Bạn cũng đừng túm gáy qua chặt, vì động tác này sẽ kéo mí mắt của hamster và làm cho cầu mắt trượt ra ngoài hốc mắt. Dùng tay còn lại đỡ thân mình con vật. Dùng tay kia để đỡ hamster, nhấc lên và lật ngửa sao cho thân mình hamster nằm trên lòng bàn tay đang túm gáy nó. Lúc này toàn bộ cơ thể của hamster cần phải tựa trên tay bạn.

Abstract: Chờ đúng lúc để kiểm tra hamster. Bạn có thể cho hamster vào một chiếc bát to hoặc hộp có lót khăn. Vuốt ve chuột hamster. Cầm và lật ngửa hamster.


. Thời gian ngủ mỗi đêm không đủ có thể là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc hoặc khiến cản trở quá trình mọc tóc. Bạn hãy cố gắng ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm. Nếu có vấn đề về giấc ngủ, bạn hãy trao đổi với bác sĩ. . Stress có thể góp phần gây rụng tóc ở một số người. Nếu thường xuyên bị căng thẳng, bạn hãy thử một số phương pháp lành mạnh để kiểm soát tình trạng này. Một số lựa chọn tốt có thể là: Tập yoga Thiền Thực hành các bài tập hít thở sâu Gọi điện nói chuyện với bạn bè Tập thể dục thường xuyên là yếu tố quan trọng để có sức khỏe tốt và có thể ngăn ngừa tóc rụng thêm. Bạn nên cố gắng tập thể dục mỗi ngày 30 phút, mỗi tuần 5 ngày. Nếu không sắp xếp được thời gian 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, hãy chia nhỏ bài tập thành 2 hoặc 3 đợt ngắn trong ngày. Ví dụ, bạn có thể tập hai đợt 15 phút hoặc ba đợt 10 phút rải ra cả ngày. . Việc hút thuốc lá có liên quan đến tình trạng rụng tóc gia tăng ở nam giới. Nếu bạn hút thuốc lá thì bây giờ là lúc thích hợp để từ bỏ nó. Hãy tìm thông tin từ bác sĩ về các loại thuốc và chương trình cai thuốc có thể giúp bạn cai thuốc lá. Việc tiêu thụ đồ uống chứa cồn cũng có liên quan đến tình trạng rụng tóc ở nam giới. Bạn nên cố gắng giới hạn lượng rượu trong khoảng hai ly mỗi ngày nếu là nam và một ly nếu là nữ, hoặc ít hơn. Nếu gặp khó khăn trong việc hạn chế uống rượu bia, bạn nên nói chuyện với bác sĩ. Ngoài việc làm rụng tóc, việc uống quá nhiều rượu bia có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác, ví dụ như cao huyết áp, một số bệnh ung thư và chứng trầm cảm.

Abstract: Ngủ đủ giấc Kiểm soát stress Tập thể dục nhiều hơn. Cai thuốc lá Hạn chế uống rượu bia.


Việc hiểu rõ ngôn ngữ cơ thể của chú cún giúp bạn có khả năng giao tiếp với chúng, và do đó sẽ yêu thương chó con nhiều hơn. Tìm hiểu tiếng kêu là một trong những cách nhận thức ngôn ngữ cơ thể của chúng. Tiếng rền rĩ và tru tréo thể hiện sự lo lắng bị tách biệt, đặc biệt trong vài ngày đầu tiên khi chúng về nhà mới. Chó con có thể phát ra âm thanh "grrr" trong những trò chơi mang tính đua tranh như là đấu vật hoặc kéo co. Âm thanh phát ra từ cổ họng với tông thấp này thường là dấu hiệu của sự vui đùa ở chó con. Người nuôi chó con thường hay nhầm lẫn tiếng "grrr" với tiếng gầm gừ hung hãn và hay phạt chó con, ngay cả khi chúng chỉ thể hiện sự phấn khích mà thôi. Chú cún có thể nhe răng nhằm thể hiện sự phục tùng hoặc hung hãn. Nếu đây là hành vi phục tùng, chó con sẽ rụt môi lại và tạo thành nếp gấp ở góc miệng. Còn hành vi gây hấn thường kèm theo tiếng gầm gừ và nhe hàm răng trước ra. Nếu chó con ngáp, có thể chúng đang chán hoặc buồn ngủ. Tuy nhiên, hành động ngáp cũng có thể là dấu hiệu căng thẳng hoặc lo âu. Tình huống mà chó con ngáp sẽ giúp bạn hiểu rõ ý nghĩa của hành động này. Khi chú cún lăn người, đây có thể là dấu hiệu thư giãn hoặc sợ hãi và phục tùng. Nếu chó con cảm thấy thoải mái, cơ thể sẽ thả lỏng: mở miệng, hai chân sau lắc lư sang một bên, và đuôi ve vẩy chậm rãi. Còn khi cảm thấy sợ hãi hoặc thể hiện sự ngoan ngoãn, chúng sẽ đặt phần đầu xuống đất và khép miệng lại. Hành động cụp đuôi và giơ chân trước và chân sau lên trên cũng là dấu hiệu cho thấy cún con đang sợ sệt hoặc phục tùng. Hành động chó con "giao phối" với người hoặc con chó khác có thể khá nhạy cảm. Tuy nhiên, chúng không có ý định làm hại bất kỳ ai hay con chó nào. Ví dụ, cún con thường "giao phối" với con khác trong lúc chơi đùa để khẳng định mình là người chiến thắng. Việc chó con "giao phối" với người thường là dấu hiệu cho thấy chúng đang vui vẻ hoặc hào hứng với thứ gì đó. Thay vì phạt chó con vì hành động nhạy cảm này, bạn nên chuyển hướng tập trung của chúng sang trò chơi hấp dẫn khác, chẳng hạn như chơi trò ném đồ vật. Mặc dù chó con thích vui chơi, nhưng bạn có thể khá ngạc nhiên khi thấy chúng dừng việc chơi đột ngột. Lý do có thể là vì chú cún cần giải quyết nỗi buồn. Trong trường hợp này, bạn cần dẫn chúng ra ngoài và quan sát xem chúng có đi vệ sinh hay không. Chó con cũng có thể ngừng chơi vì cảm thấy mệt. Chúng thường có nguồn năng lượng ngắn hạn, cho nên sẽ chóng mệt và cần nghỉ ngơi. Chó con hay mệt có thể mắc bệnh nghiêm trọng như là hạ đường huyết hoặc nhiễm ký sinh trùng mạch máu. Nếu chú cún gặp phải tình trạng này, bạn cần đưa chúng đi khám bác sĩ thú y.

Abstract: Lắng nghe chó con. Quan sát cách chó con dùng miệng. Tìm hiểu hành vi lăn người của chó con. Nghiên cứu hành vi "giao phối" của chó con. Tìm hiểu lý do tại sao chó con lại ngừng chơi đùa.


Bác sĩ sẽ cho bạn lời khuyên về việc điều chỉnh chế độ ăn phù hợp với loại sỏi cần xử lý. Những điều chỉnh như hạn chế natri, ăn ít chất béo và uống đủ nước được áp dụng cho tất cả các trường hợp, nhưng một số loại thức ăn góp phần gây ra các loại sỏi thận nhất định. Ví dụ, nếu có sỏi axit uric, bạn cần tránh ăn cá trích, cá mòi, cá trống, nội tạng động vật (chẳng hạn như gan), nấm, măng tây và rau bó xôi. Nếu bạn có sỏi canxi, hãy tránh các thực phẩm bổ sung canxi và vitamin D, hạn chế các thức ăn giàu canxi ở mức 2-3 khẩu phần mỗi ngày, và tránh thuốc kháng axit có chứa canxi. Lưu ý rằng những người đã từng có sỏi thận sẽ có nguy cơ tái phát. 50% số người từng có sỏi thận sẽ tái phát trong 5-10 năm, nhưng các biện pháp phòng ngừa sẽ giúp bạn giảm nguy cơ này. Mặc dù 2.300 mg natri là mức khuyến nghị cho người lớn, nhưng bác sĩ thường khuyên nên chỉ dùng 1.500mg/ngày. Tránh nêm quá nhiều muối vào thức ăn, và cố gắng hạn chế muối khi nấu ăn. Thay vì nêm muối, bạn có thể tăng hương vị cho bữa ăn với các loại thảo mộc tươi và khô, nước cốt và vỏ cam chanh. Khi có thể, bạn nên cố gắng tự nấu ăn thay vì đi ăn nhà hàng. Khi đi ăn ở ngoài, bạn sẽ không thể kiểm soát được lượng muối trong bữa ăn. Tránh các loại thịt chế biến sẵn và thịt ướp sẵn. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh xa các món ăn vặt có nhiều muối, chẳng hạn như khoai tây chiên và thức ăn đóng hộp. Kiểm tra hàm lượng natri trên bao bì sản phẩm trước khi ăn. Vắt chanh vào nước uống hoặc uống nước chanh ít đường hàng ngày. Chanh có thể làm tan sỏi canxi và ngăn ngừa chúng hình thành. Chanh cũng có thể giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi axit uric. Đừng chọn nước chanh hoặc các sản phẩm có chanh khác chứa nhiều đường. Bạn có thể ăn các sản phẩm từ động vật ở mức vừa phải, miễn là ít chất béo, chảng hạn như thịt gia cầm trắng và trứng. Để giảm nguy cơ hình thành sỏi thận, bạn nên tránh ăn các loại thịt đỏ, và cố gắng sử dụng càng nhiều càng tốt protein từ các nguồn thực vật, chẳng hạn như đâu, đậu lăng và quả hạch. Nếu bạn dễ bị sỏi thận axit uric, hãy cố gắng hạn chế ăn thịt ở mức 85 g thịt hoặc ít hơn trong mỗi bữa ăn. Để kiểm soát axit uric, bác sĩ có thể khuyên ban cắt hoàn toàn protein động vật trong chế độ ăn, kể cả trứng và thịt gia cầm. Một số người có sỏi canxi nghĩ rằng họ nên hoàn toàn tránh canxi, nhưng thực ra bạn vẫn cần canxi để duy trì sự chắc khỏe của xương. Vì vậy, bạn nên tiêu thụ 2-3 khẩu phần sữa, phô mai hoặc sữa chua mỗi ngày. Đừng uống thực phẩm bổ sung canxi, vitamin D hoặc vitamin C. Tránh thuốc kháng axit có chứa canxi. Cố gắng tập luyện mỗi ngày khoảng 30 phút. Họạt động thể chất thường xuyên là yếu tố quan trọng cho sức khỏe tổng thể. Đi bộ nhanh và đạp xe là các kiểu bài tập rất tốt, đặc biệt nếu bạn là chưa quen vận động nhiều. Trong khi tập luyện, bạn nên chú ý lượng mồ hôi tiết ra. Càng đổ nhiều mồ hôi, bạn càng cần uống nhiều nước. Để tránh mất nước, bạn nên cố gắng uống 1 cốc (240 ml) nước sau mỗi 20 phút khi tập luyện cường độ cao, trong thời tiết nóng, hoặc khi đổ nhiều mồ hôi.

Abstract: Hỏi bác sĩ về cách phòng chống các loại sỏi cụ thể. Cố gắng giới hạn lượng muối ăn ở mức dưới 1.500 mg/ngày. Thêm chanh vào chế độ ăn, đặc biệt nếu bạn có sỏi thận canxi. Ăn protein nạc một cách chừng mực. Ăn các thực phẩm giàu canxi, nhưng tránh uống thực phẩm bổ sung. Tập thể dục đều đặn, nhưng nhớ uống thêm nước để duy trì nước cho cơ thể.


Giầy cao gót giúp chân bạn trông thon dài và đôi chân thon thường giúp phần tổng thể trông thon gọn. Nếu bạn có bàn chân to, các loại giày dây và giày bệt sẽ khiến bàn chân trông to hơn. Bạn không cần phải chọn giày gót nhọn vì giày với gót vừa phải cao khoảng 5 xen-ti-mét cũng giúp cho chân trông dài hơn. Hãy thử giày mũi nhọn với phần quai thấp và tránh giày mũi vuông. Quai ở mắt cá chân tạo ra một đường ngang ở phía trên bàn chân, làm mất sự liền mạch khiến chân trông ngắn hơn. Đôi chân ngắn thường làm giảm đi cảm giác thon gọn của cơ thể. Giày cùng màu với da chân tạo cảm giác như chân dài hơn. Giày bốt hoặc giày bít mũi màu đen kết hợp với tất đen là lựa chọn thích hợp cho những ngày lạnh. Vào những ngày mát mẻ, bạn chọn các kiểu giày cùng tông với màu da và không cần mang kèm với tất.

Abstract: Chọn giày cao gót hoặc giày đế xuồng. Tránh giày có quai ở mắt cá chân. Chọn giày cùng màu với chân của bạn.


Ví dụ, bạn có thể dán hình ảnh của chú cún hoặc bé miu của bạn, hình bạn bè, người thân, v.v… Bạn cũng có thể dán lên miếng xốp các hình trang trí, ruy băng, kim tuyến, v.v... Mặc dù không bắt buộc, nhưng chùm tua cũng giúp thẻ đánh dấu sách thêm duyên dáng. Sử dụng thẻ đánh dấu sách tùy thích. Bạn có thể làm thêm để làm quà tặng.

Abstract: Trang trí theo ý thích. Đính chùm tua. Hoàn tất.


Những khu vực như sân sau hoặc xung quanh nhà có thể có những vũng nước mưa đọng lại. Những chiếc thùng tô nô và thùng đựng rác thường là nơi hứng nước mưa. Hơi nước có thể ngưng tụ lại trong các bánh xe cũ, chai lọ rỗng, xô chậu và các vật đựng nhỏ và biến thành những vũng nước nhỏ. Bạn hãy tát cạn hoặc tháo các vũng nước và che đậy lại để ngăn ngừa nước đọng. Khi bạn tưới cây, nước thừa sẽ thấm qua đất và chảy xuống đĩa hứng nước. Nếu bạn đặt các chậu cây ngoài trời, các đĩa hứng nước này là nơi sinh sản chủ yếu của muỗi. Bạn hãy đổ nước và cọ rửa các đĩa hứng nước ít nhất mỗi tuần một lần, thường xuyên hơn thì càng tốt. Nến bạn có các bồn tắm cho chim quanh nhà, nước tù đọng trong đó sẽ là nơi lý tưởng cho muỗi đẻ trứng. Bạn hãy hạn chế muỗi sinh sản ở đó bằng cách thay nước và cọ rửa bồn tắm cho chim ít nhất mỗi tuần một lần, nếu rửa thường xuyên hơn thì còn tốt hơn nữa. Đường ống nước đặt ngoài trời có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố thời tiết và dẫn đến những lỗ rò rỉ nhỏ. Máy điều hòa cửa sổ thường rỏ nước ngưng tụ và đọng thành vũng trên mặt đất. Các vòi nước ngoài trời bị nhỏ giọt cũng khiến nước đọng lại. Bạn hãy xử lý những vấn đề này để giảm thiểu tối đa nước đọng. Nếu có hồ bơi phao dùng tạm thời, bạn nhớ tháo hết nước và cất trong nhà khi không dùng đến. Nếu nhà có hồ bơi, bạn cần thường xuyên theo dõi mức clo và giữ sạch hồ bơi. Nếu các các mảnh vụn tích tụ trong lòng máng và rãnh thoát nước, nước mưa sẽ đọng lại thay vì thoát đi, và muỗi sẽ sinh sản trong các vũng nước tù đọng. Những vũng nước tù đọng là nơi sinh sản lý tưởng của muỗi. Đôi khi việc tìm kiếm và tháo cạn tất cả các vùng nước đọng gần như là bất khả thi. Tuy nhiên, có một số biện pháp mà bạn có thể áp dụng để ngăn ngừa nước đọng. Sau đây là một số lời khuyên dành cho bạn: Loại bỏ hoặc lật úp tất cả các chậu trồng cây hoặc thùng rác không sử dụng đến để chúng không trở thành vật hứng nước. Đậy kín các thùng rác và thùng đựng vật liệu tái chế. Nếu không đậy được, bạn nên cân nhắc đục lỗ thoát nước dưới đáy thùng. Đậy các thùng hoặc bể chứa nước mưa bằng lưới khít. Để mắt đến cây cối. Có cây nào có nước đọng ở vị trí giữa lá và thân không? Nếu có, bạn có thể dùng đinh ghim đục một lỗ nhỏ ở những vị trí đó để nước thoát đi.

Abstract: Tát cạn, tháo nước hoặc che đậy mọi thứ có thể đọng nước. Thay đĩa hứng nước dưới chậu trồng cây hàng tuần. Làm sạch bồn tắm cho chim hàng tuần. Sửa chữa hoặc ngăn ngừa rò rỉ. Bảo dưỡng hồ bơi đúng cách. Giữ sạch các máng nước và rãnh thoát nước. Ngăn chặn các nguồn nước tù đọng khác.


Nguồn cung cấp thông tin đầu tiên dành cho bạn đó là những người bạn thân của bạn. Hãy nhờ những người bạn đã từng thấy hai bạn đi cùng nhau đưa ra các ý kiến chân thành xem liệu cô ấy có đang phải lòng bạn. Bạn bè của bạn sẽ có cái nhìn chính xác hơn để có thể nhận biết liệu cô ấy có thực sự thích bạn, hoặc chỉ đơn giản là vì cô ấy là một cô gái hoạt bát và thích tán tỉnh với mọi người. Hãy bảo họ đưa ra các ý kiến chân thành – nếu bạn bè của bạn không nghĩ rằng cô ấy thích bạn, họ nên nói cho bạn biết.  Bạn bè nam của bạn cũng có thể sẽ biết liệu cô ấy có đang thích một chàng trai nào khác ngoài bạn. Đây là một thông tin khá hữu ích dành cho bạn trước khi bạn trực tiếp nói chuyện với cô ấy. Hãy nhớ đừng hỏi ý kiến của những bạn bè ưa thích tán dóc, hoặc những người bạn cũng khá thân với cô ấy. Vì nếu như vậy, họ có thể sẽ nói cho cô ấy biết, và có thể sẽ làm kế hoạch của bạn bị bại lộ. Hỏi ý kiến của bạn bè cô ấy về vấn đề này chẳng khác nào bạn hỏi trực tiếp cô ấy. Nhưng nếu bạn thực sự tin tưởng một người bạn của cô ấy và tin rằng người bạn đó sẽ không báo cáo lại cho bạn bè biết thì đừng ngần ngại, hãy hỏi xem liệu cô gái mà bạn quan tâm có thích bạn không. Bạn bè của cô ấy thường sẽ biết câu trả lời – vấn đề chỉ là người họ có muốn nói cho bạn biết hay không. Không nên làm to chuyện. Không nên bày tỏ cảm xúc của bản thân dành cho cô gái mà bạn đang chú ý. Nếu bạn cũng thích cô ấy và bạn muốn biết tình cảm thật sự của cô ấy, hãy trực tiếp hỏi ý kiến của cô ấy. Hãy tìm khoảng thời gian riêng tư và tìm một không gian yên tĩnh, và hỏi xem liệu cô ấy có thích bạn. Nếu bạn thích cô ấy, bạn có thể là người tỏ tình trước và sau đó hãy đặt câu hỏi về các cảm xúc của cô ấy dành cho bạn. Hãy nói chuyện bằng giọng điệu bình tĩnh, nhìn vào mắt cô ấy, và tập trung hoàn toàn vào cô ấy để cô ấy biết rằng cô ấy quan trọng đối với bạn. Nhưng hãy tránh làm cho không khí trở nên quá nặng nề hoặc bạn có thể sẽ làm cô ấy hoảng sợ và bỏ đi mất. Nếu cô ấy thừa nhận rằng cô ấy phải lòng bạn và bạn cũng thích cô ấy, bạn nên hẹn hò với cô ấy và chờ đợi xem diễn tiến của mọi chuyện. Nếu cô ấy nói rằng cô ấy không thích bạn, hãy có thái độ phù hợp. Không nên tỏ ra u sầu hoặc bị xúc phạm – hãy bình tĩnh và cho cô ấy biết bạn tuyệt vời như thế nào.

Abstract: Tham khảo ý kiến của bạn bè. Tham khảo ý kiến của bạn bè cô ấy. Trực tiếp hỏi ý kiến của cô ấy.


Lớp tế bào chết trên môi có thể làm cho môi trông nhợt nhạt hơn. Để môi ửng đỏ một cách tự nhiên, bạn cần phải tẩy tế bào chết nhằm để lộ lớp da tươi sáng bên dưới. Cách dễ nhất để làm việc này là tự làm hỗn hợp tẩy tế bào chết trên môi bằng những nguyên liệu mà bạn có sẵn. Thực hiện như sau: Trộn 1 thìa đường và 1 thìa mật ong (hoặc dầu ô liu, nếu bạn không có sẵn mật ong) Chà hỗn hợp lên môi và xoa nhẹ theo chuyển động tròn. Rửa sạch môi và làm lại thao tác đến khi môi không còn lớp da khô. Nếu môi của bạn bị bong nhiều đến mức không thể dùng cách tẩy tế bào chết thông thường thì hãy thử dùng bàn chải có đầu mềm. Làm ướt bàn chải với nước ấm, đặt bàn chải lên môi sau đó chà theo chuyển động tròn. Chà mỗi vùng từ 20 đến 30 giây trước khi chuyển sang vùng khác. Môi của bạn sẽ tươi tắn ngay khi hoàn thành. Sau khi tẩy tế bào chết xong bạn sẽ thấy ngay lớp da đỏ tự nhiên trên môi, bạn chỉ cần thoa thêm một lớp serum dưỡng môi để giữ cho môi luôn tươi sáng. Thoa serum trước khi đi ngủ sẽ có kết quả tốt hơn, bạn sẽ thức dậy với làn môi mềm, ửng hồng tự nhiên. Hãy dùng một trong những loại dầu sau làm serum dưỡng môi tự nhiên: Dầu dừa Dầu hạnh nhân Dầu ô liu Dầu jojoba Cũng như việc véo má sẽ làm cho má ửng hồng, làm tăng sự lưu thông máu ở môi sẽ khiến môi có màu đỏ tự nhiên và căng mọng một cách hài hòa. Bạn có thể mua sản phẩm làm môi căng mọng ở cửa hàng nhưng tự làm tại nhà cũng rất hiệu quả. Hãy thử một trong những cách làm môi căng mọng tự nhiên sau đây: Trộn 1/4 thìa quế hoặc ớt cayenne (ớt ngọt) với một lượng dầu ô liu đủ để tạo nên hỗn hợp đặc sệt. Thoa hỗn hợp lên môi trong khoảng 5 phút rồi rửa sạch. Trộn 5 giọt tinh chất bạc hà với 1/2 thìa dầu ô liu. Thoa hỗn hợp lên môi trong khoảng 5 phút rồi rửa sạch. Cắt một miếng gừng tươi nhỏ, hoặc cắt đôi một quả ớt jalapeno. Sau đó chà mặt cắt lên môi trong 5 phút. Giữ ẩm cho môi là cần thiết để môi có màu tự nhiên vì môi sẽ có màu nhợt nhạt khi bị khô. Hãy dùng sản phẩm dưỡng môi tự nhiên để đảm bảo môi không bị khô. Bạn có thể tự làm son dưỡng môi bằng cách sau: Làm tan chảy 1 thìa súp sáp ong cùng với 3 thìa súp dầu dừa. Thêm vài giọt tinh dầu yêu thích của bạn chẳng hạn như bạc hà (ngoài ra, nó cũng giúp cho môi căng mọng tự nhiên). Cho hỗn hợp vào hộp đựng son dưỡng cũ và để đông lại trước khi dùng.

Abstract: Dùng đường để tẩy tế bào chết. Dùng bàn chải đánh răng để chải môi. Dưỡng môi với serum. Làm môi căng mọng để môi có màu tự nhiên. Dưỡng ẩm cho môi.


Việc hòa tan đường trước khi bắt đầu sẽ giúp thức uống không bị lợn cợn. Bạn đổ nước với đường vào bát và khuấy đến khi không còn thấy hạt đường nào. Đổ hỗn hợp vào các cốc và dùng uống hút để thưởng thức món slushie đúng điệu. Với lượng nguyên liệu này bạn sẽ có được hai cốc to hoặc bốn cốc nhỏ slushie.

Abstract: Hòa tan 1 cốc đường với 2 cốc nước. Thưởng thức slushie.


Nỗi ám ảnh sợ cam kết không giống như sợ rắn hay chú hề — nó thường là nỗi sợ dựa trên sự thiếu tin tưởng, mà có thể đến từ sự mất lòng tin trước đó. Nếu đã trải nghiệm sự phản bội của ai đó bạn từng yêu và tin tưởng, khả năng là bạn không thể được chữa lành vết thương lòng. Sự phản bội có thể đã đến dưới hình thức lạm dụng, ngoại tình hay sự bạo hành mang tính phá hoại khác về niềm tin của bạn mà nó có thể gây ra chấn thương tâm lý. Ngoài ra, bạn có thể sợ phải chịu trách nhiệm cho người khác, hay sợ mất đi tự do, hay sợ mất đối phương và tất cả điều này đều có thể liên quan đến cảm giác không thể tin tưởng. Bạn có thể cảm thấy rằng bạn đang bảo vệ chính mình bằng cách không nói chuyện cởi mở với người ấy. Nhưng hãy cân nhắc một số lý do, và liệu các lý do đó có quan trọng hơn cơ hội để có một được mối quan hệ tốt đẹp, trọn vẹn với người thật lòng yêu bạn. Đảm bảo bạn và người ấy hiểu lẫn nhau — cả ưu điểm và nhược điểm. Người ta thường phớt lờ phẩm chất kém tích cực của người yêu, các khía cạnh như giận dữ, ghen tuông, ích ỷ hoặc nhu cầu muốn được tự do kiểm soát. Nhưng những khía cạnh này là một phần chỉ ra bạn là ai và/hay đối phương là ai, và chúng có thể xuất hiện lúc này hoặc lúc khác. Chủ động nỗ lực để tìm hiểu, thảo luận, và cởi mở để tìm hiểu về "mặt tiêu cực" bên trong bạn và người ấy. Khi tìm hiểu về các phẩm chất này, bạn và người yêu bạn sẽ xây dựng niềm tin dựa trên sự hiểu biết về con người thực sự của bạn và người ấy, chứ không dựa trên quan điểm rằng bạn sẽ không bao giờ làm tổn thương lẫn nhau (bởi vì, thật không may là điều đó sẽ xảy ra). Thay vì hứa sẽ giữ "mặt tiêu cực" của bạn luôn ở trong mình, hãy hứa rằng bạn sẽ nhận thức và bày tỏ khi bạn bị tổn thương. Hứa cùng nhau cố gắng để giải quyết tình huống và sử dụng nó để tăng cường mối quan hệ. Nếu không thể gây dựng niềm tin xuất phát từ chấn thương tâm lý, thì bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe tâm thần để có thể giải quyết vấn đề. Chuyên gia tư vấn, nhóm bác sĩ chuyên khoa hay chương trình được thiết kế để chữa trị chấn thương tâm lý có thể giúp bạn hiểu và vượt qua trải nghiệm sợ hãi.

Abstract: Hiểu được nỗi ám ảnh sợ cam kết bắt nguồn từ đâu. Nghĩ về điều mà bạn nhận được từ việc do dự khi tiếp xúc với người yêu. Học cách xây dựng niềm tin với người yêu. Trò chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần về nỗi sợ.


" Một trong những đặc điểm chính của người vô cảm là thiếu sự cảm thông. Mặc dù sự cảm thông thể hiện ở những mức độ khác nhau, một số người dễ thấu cảm hơn người khác, song ít cảm thông có thể khiến bạn trở thành người lạnh lùng và không có lòng trắc ẩn. Có hai kiểu thấu cảm: thấu cảm theo lý trí và thấu cảm theo cảm xúc. Thấu cảm theo lý trí liên quan đến khả năng hiểu được suy nghĩ của người khác một cách lô-gic bằng cách nhìn nhận mọi vật từ quan điểm của họ. Có thể bạn không có phản ứng về cảm xúc mạnh mẽ đối với quan điểm của người khác nhưng trong chừng mực nào đó, ít nhất bạn hiểu được. Thấu cảm theo cảm xúc là khả năng nắm bắt được cảm xúc của người khác. Ví dụ, nếu ai đó nhận được tin xấu, bạn sẽ cảm thấy buồn. Xem liệu bạn có một trong hai kiểu thấu cảm đó không. Bạn có cố gắng hiểu được quan điểm của người khác khi họ giải thích điều gì đó với bạn? Bạn có tìm cách đặt câu hỏi, nắm bắt thông tin và lắng nghe? Khi người khác buồn hoặc đau khổ, bạn có chung cảm xúc như vậy không? Bạn có dễ dàng hiểu được người khác cảm giác ra sao không? Nếu bạn bè hoặc đồng nghiệp trông có vẻ buồn bã, bạn có cảm thấy thôi thúc phải hỏi han xem có chuyện gì không? Thông thường, những người vô cảm không cảm nhận được nhu cầu và cảm xúc của người khác. Hãy để ý bạn có thường xuyên chủ động tìm hiểu suy nghĩ của người khác hay không. Nếu bạn dành phần lớn thời gian nghĩ về bản thân thì có thể bạn là người vô cảm. Mọi người có xu hướng né tránh những người vô cảm. Bạn có thể biết mình có phải là người vô cảm không bằng cách quan sát cách người khác đối xử với bạn. Mọi người có bắt chuyện với bạn không khi bạn tham gia sự kiện xã hội? Nếu bạn thường là người bắt đầu câu chuyện, có thể mọi người ngại nói chuyện với bạn vì cách bạn thể hiện. Mọi người có muốn tiếp tục câu chuyện với bạn không hay có chiều hướng lấy cớ để bỏ đi? Mọi người có cười khi bạn pha trò? Thường thì những người vô cảm đùa theo cách không giống ai. Nếu mọi người không cười, hoặc im lặng và cười gượng gạo, có thể bạn là người vô cảm. Mọi người có tìm đến bạn khi họ cần? Nếu bạn là người vô cảm, mọi người sẽ ngại nhờ bạn giúp đỡ hay trải lòng với bạn về vấn đề của họ. Nếu bạn luôn là người cuối cùng trong nhóm biết, chẳng hạn, về việc bạn mình ly hôn hoặc một thành viên trong gia đình bị thất nghiệp, có thể vì bạn thường nói điều không hay trong những trường hợp đó. Đây là dấu hiệu của sự vô cảm. Đã có ai nói thẳng rằng bạn vô cảm hay chưa? Mặc dù điều đó có vẻ là hiển nhiên, nhưng nhiều người tránh chỉ trích như vậy vì tính nhạy cảm đối với người khác. Tuy vậy, nếu ai đó hoặc nhiều người thẳng thừng nói về cách ứng xử của bạn thì có lẽ bạn là người vô cảm. Những hành vi vô cảm thể hiện ở mỗi người mỗi khác. Tuy nhiên, có những hành vi cụ thể, nhất định bị coi là thô lỗ hoặc thô thiển. Bạn có thể là người vô cảm nếu có một trong những hành vi dưới đây: Nói về chủ đề khiến người khác khó chịu hoặc không hiểu. Ví dụ, nói mãi về chương trình học Tiến sĩ của bạn dù biết không ai trong phòng hiểu gì về chủ đề này. Chia sẻ quan điểm không đúng lúc, chẳng hạn như chỉ trích gay gắt tình trạng béo phì trước một đồng nghiệp mà bạn biết anh ấy đang phải vật lộn với vấn đề cân nặng. Đưa ra chủ đề không phù hợp, như nói về việc sử dụng chất gây nghiện để giải trí trước mặt bố mẹ người yêu mình. Khó chịu khi ai đó không hiểu về vấn đề bạn đang trình bày. Phê phán người khác về lỗi lầm hoặc hoàn cảnh của họ mà không xem xét trình độ hay nỗ lực cá nhân của họ. Tỏ ra thô lỗ và đòi hỏi đối với nhân viên nhà hàng. Thiếu tế nhị hoặc chê bai người khác. Ví dụ, nếu bạn không thích trang phục của người nào đó, có thể bạn sẽ nói: "Chị mặc bộ này béo lắm" thay vì tránh bình luận như vậy hoặc đưa ra lời khuyên tế nhị hơn như: "Em nghĩ màu khác sẽ làm tôn dáng chị hơn."

Abstract: Tự hỏi chính mình, "Liệu mình có thực sự quan tâm? Để ý cách mọi người đối xử với bạn. Cân nhắc cách ứng xử.


Bạn sẽ sớm tìm được nhà tạo mẫu tóc mới. Tìm bạn mới sẽ khó khăn hơn. Bạn nên cho phép bản thân nhớ nhung người đã biến cuộc sống của bạn trở nên thoải mái trước khi bạn chuyển đi – và nhận thức được rằng sẽ không có người nào khác giống họ một cách hoàn hảo ở bất kỳ nơi nào trên thế giới. Không nên cho phép điều này làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn tại nơi mới. Bạn nên biết rằng thành phố mới không chỉ cung cấp cho bạn tình bạn mới, nhưng là toàn bộ mạng lưới và cộng đồng mới mẻ để bạn khám phá. Đừng ngần ngại khi phải thực hiện điều này. Nếu bạn đang nhớ một hoặc hai con người cụ thể nào đó, bạn có thể gọi điện thoại cho họ vào buổi tối để nói về mọi chuyện đã diễn ra trong ngày của bạn. Bạn sẽ có nhiều chuyện để nói hơn – và nhiều câu chuyện tích cực, vui vẻ đôi đường hơn – khi bạn có những trải nghiệm mới mẻ để chia sẻ! Mặc dù có thể bạn sẽ không muốn điều này, nhưng dù bạn di chuyển đến đâu, sẽ luôn có khá nhiều người cảm thấy vui mừng khi được gặp bạn. Cho dù là dựa trên tiểu sử hoặc sở thích tương đồng, bạn nên tìm người tập trung vào tiêu chí tương tự như bạn. Ví dụ: Nếu bạn phải đi học tại trường đại học to lớn và bạn đã chuyển đến sống tại thành phố lớn, sẽ có khá nhiều buổi họp mặt của cựu sinh viên. Nếu tìm kiếm nhanh không đem lại kết quả, bạn có thể liên lạc với hội cựu sinh viên và họ sẽ cho bạn biết liệu thành phố nơi bạn sống có bất kỳ một tổ chức cựu sinh viên nào hay không. Nếu bạn chuyển đến sống tại đất nước mới, bạn nên tìm kiếm đồng hương cũng dọn đến nơi đó. Tiến bước với sự ngẫu hứng. Có khá nhiều trang web tuyệt vời được thiết kế riêng cho việc tổ chức các buổi gặp gỡ dựa trên sở thích tương tự hoặc thậm chí là sự tương tác xã hội thông thường. Bạn có thể tham khảo trang web Internations và Expat, cả hai đều có thiết lập nền tảng để bạn gặp gỡ mọi người trên thế giới., Nếu một ai đó mời bạn đi chơi, đừng ngần ngại! Không nên lo lắng về việc trở thành bạn bè với mọi người mà bạn gặp gỡ ngay lập tức. Bạn sẽ gặp rất nhiều người mà bạn sẽ không phát triển mối quan hệ với họ. Bạn vẫn có thể tận hưởng sự tương tác, và bạn càng gặp gỡ nhiều người bao nhiêu thì bạn sẽ càng cảm thấy thoải mái hơn trong việc tiếp xúc với thế giới bấy nhiêu. Đây là cách tuyệt vời để cung cấp cho bản thân một vài hương liệu và hương vị quen thuộc từ quê nhà, và phát triển mối quan hệ chân thành với mọi người trong cuộc sống mới của bạn. Tình bạn dựa trên việc chia sẻ thức ăn với nhau sẽ tồn tại lâu hơn cả chữ viết. Bạn nên mời người mà bạn muốn tìm hiểu nhiều hơn đến dùng bữa ăn có ý nghĩa đặc biệt với bạn. Trò chuyện về quê nhà bạn cũng như về ngôi nhà mà bạn đang phát triển trong hiện tại. Tình nguyện sẽ giúp bạn hòa mình vào cộng đồng mới, dẫn đến nhiều sự liên kết xã hội mới hơn và cung cấp cho bạn cảm giác về nơi chốn cụ thể tại thành phố mới. Bất kể sở thích của bạn là gì, bạn luôn có thể tìm kiếm cơ hội tình nguyện mà bạn yêu thích, và gặp gỡ người quan tâm đến việc góp phần xây dựng thế giới theo cách tương tự như bạn. Ở cạnh người khác. Có nhiều cách để gia tăng sự tương tác xã hội theo hướng đơn giản và tự nhiên. Nếu bạn là sinh viên đại học, bạn nên biết rằng đây chính là thời điểm bạn sở hữu vô vàn cơ hội để gặp gỡ con người và tham gia vào cộng đồng mới trong cuộc sống. Bạn nên cân nhắc tùy chọn sau: Tra cứu danh sách tổ chức sinh viên. Trường đại học thường có đăng sẵn thông tin này trên trang web của họ. Tham khảo thời khóa biểu của trường đại học. Có cơ hội là bạn sẽ sớm tham dự nhiều loại sự kiện mà bạn không hề biết rằng chúng tồn tại. Trường đại học là nơi tuyệt vời để trải nghiệm mọi loại hình sáng tạo, từ âm nhạc cho đến hài kịch. Luôn sẽ có một điều gì đó thu hút sự quan tâm của bạn. Tham gia giải đấu giải trí. Phương pháp này sẽ giúp bạn nhanh chóng hòa mình vào cộng đồng mới, và dẫn dắt bạn xây dựng tình bạn mới. Khi bạn đang ăn, đặc biệt tại nơi mà mọi người cũng thực hiện điều này (như căn tin hoặc nhà ăn tập thể), bạn có thể hỏi xin được ngồi tại một chiếc bàn chỉ còn lại một chiếc ghế trống và chào hỏi mọi người đang ngồi ở đó.

Abstract: Bạn cần hiểu rằng sẽ khó để thay thế con người hơn là nơi chốn. Kết nối với con người tại nơi ở hiện tại của bạn. Chấp nhận lời mời. Tổ chức một bữa ăn và nấu món ăn của quê hương. Tình nguyện. Vây quanh bản thân với người khác.


Để chạy được macOS High Sierra, máy tính sử dụng hệ điều hành Windows phải được trang bị bộ vi xử lý Intel i5 hoặc i7 và có ít nhất 2GB RAM. Để kiểm tra những thông số này, bạn có thể làm như sau: Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Gõ system information (thông tin hệ thống). Nhấp vào mục System Information ở đầu trình đơn. Nhìn vào tên của bộ vi xử lý ở phía bên phải của đề mục "Processor" (Bộ vi xử lý). Cuộn xuống và kiểm tra thông số nằm bên phải đề mục "Installed Physical Memory" (Bộ nhớ đã được cài đặt). Đó là thông tin kế bên đề mục "BIOS Mode" (Chế độ BIOS) trong trình đơn System Information. Bạn hãy kiểm tra xem đó là "UEFI" hay "BIOS" và ghi nhớ thông tin này cho các thao tác sau. Lúc này, bạn đã có thể đóng trình đơn System Information. . Có hai loại máy tính: 32-bit và 64-bit. Để cài đặt macOS, máy tính của bạn phải hỗ trợ hệ điều hành 64-bit. máy này phải tải được macOS High Sierra. Nếu chiếc Mac đó không thể chạy macOS High Sierra thì bạn sẽ phải dùng một chiếc khác có khả năng làm được việc này. Để cài đặt macOS High Sierra trên máy tính chạy Windows, bạn cần những phần cứng sau:  Ổ USB – USB này cần có dung lượng ít nhất 16 GB. Ổ cứng trống - Ổ cứng dự phòng này cần có dung lượng ít nhất 100 GB (bạn sẽ cài đặt mac OS ở đây, do đó, dung lượng của nó càng lớn càng tốt). Bộ chuyển đổi USB-C – Nếu trên máy Mac không có cổng USB truyền thống thì bạn sẽ cần đến bộ chuyển đổi từ USB-C sang USB-3.0.

Abstract: Kiểm tra thông số kỹ thuật máy tính. Kiểm tra loại BIOS của máy tính. Xác định phiên bản của máy tính Đảm bảo là bạn có thể truy cập vào một máy Mac đời mới: Thu thập thiết bị cần thiết.


Bóp nhanh quả bóp để làm căng túi khí, và liên tục bóp cho đến khi kim đồng hồ chỉ 180mmHg. Áp suất trong túi sẽ ép vào một động mạch lớn trong bắp tay nên tạm thời làm gián đoạn dòng chảy của máu. Đó là lý do vì sao túi khí thường làm chúng ta khó chịu mỗi khi đo huyết áp. Nhẹ nhàng xoay van trên quả bóp theo ngược chiều kim đồng hồ sao cho không khí xả ra đều đặn nhưng chậm. Luôn nhìn vào đồng hồ, để có kết quả chính xác bạn nên xả khí để kim chạy về với tốc độ 3mm/giây. Vừa xả van vừa cầm ống nghe có thể hơi khó khăn, vì vậy bạn nên xả van bằng tay được quấn túi khí và cầm ống nghe bằng tay còn lại. Nếu có người nào gần đó bạn nên nhờ họ hỗ trợ, như vậy quá trình đo huyết áp sẽ dễ dàng hơn nhiều. Trong khi áp suất đang giảm bạn sử dụng ống nghe để nghe một tiếng dập hay tiếng gõ. Ngay khi nghe thấy tiếng dập đầu tiên bạn phải ghi lại giá trị áp suất trên đồng hồ lúc đó, đây là huyết áp tâm thu. Giá trị này chính là áp suất do máu tác động lên thành động mạch sau khi tim đập hay bóp lại. Đó là giá trị lớn hơn trong hai giá trị áp suất cần đo và được ghi nhận vào vị trí áp suất cao. Người ta còn gọi tiếng dập bạn nghe được là "tiếng Korotkoff". Liên tục nhìn đồng hồ áp trong khi tập trung nghe các tiếng dập. Cuối cùng các tiếng dập mạnh sẽ chuyển thành tiếng "phù", bạn phải để ý sự thay đổi này vì nó cho thấy kim sắp chỉ đến huyết áp tâm trương. Ngay khi âm thanh phù giảm dần và bạn bắt đầu không nghe thấy gì nữa thì phải ghi lại giá trị áp suất trên đồng hồ, đây là huyết áp tâm trương. Giá trị này chính là áp suất do máu tác động lên thành động mạch sau khi tim giãn ra giữa những lần co bóp. Đó là giá trị nhỏ hơn trong hai giá trị áp suất cần đo và được ghi nhận vào vị trí áp suất thấp. Trong trường hợp không thể xác định một trong hai giá trị huyết áp, bạn chỉ cần bơm lại một ít khí vào túi để tìm số đọc đó. Không làm lại nhiều hơn hai lần vì có thể kết quả mất chính xác. Thay vào đó bạn nên tháo túi khí ra để đo huyết áp trên tay kia, lập lại toàn bộ quá trình. Huyết áp thay đổi theo từng phút (đôi khi rất nhanh), vì vậy nếu bạn đo hai lần trong vòng mười phút thì kết quả trung bình sẽ chính xác hơn. Để có kết quả chính xác bạn kiểm tra lại huyết áp lần hai sau lần đầu tiên 5-10 phút. Trong lần đo huyết áp thứ hai bạn nên đo trên tay còn lại, đặc biệt khi số đọc đầu tiên có vẻ bất thường.

Abstract: Bơm khí vào túi. Xả van. Chú ý huyết áp tâm thu. Chú ý huyết áp tâm trương. Không cần lo lắng nếu bạn bỏ lỡ một giá trị. Kiểm tra lại huyết áp.


Thay vì tập trung vào những điểm mình không thích, hãy làm ngược lại. Nếu bạn thường được khen cười đẹp hay răng đẹp, hãy tận hưởng những điểm tích cực đó. Vượt qua vẻ đẹp bên ngoài và tập trung vào điều bạn thích về con người mình. Lên danh sách rồi dán vào gương. Liệt kê những đặc điểm tuyệt vời bạn thích ở bản thân. Bạn có thể viết "Tôi là người mạnh mẽ" hoặc "Tôi quan tâm đến động vật". Liệt kê càng nhiều đặc điểm càng tốt và đọc lại danh sách này khi cần lên tinh thần. Nụ cười làm mọi người tươi tắn hơn. Khi cười, bạn nhận được vô vàn lợi ích sức khỏe, ví dụ như hỗ trợ cơ thể đối phó với căng thẳng. Bạn khiến bản thân cảm thấy tươi sáng và hạnh phúc hơn. Ngoài ra, bạn còn thu hút người khác và lan tỏa sự lạc quan của bạn tới họ. Thử thách bản thân mỉm cười nhiều nhất có thể, ngay cả khi bạn không muốn cười. Dành ra 24 giờ. Tập mỉm cười trước gương khi thay đồ chuẩn bị bắt đầu ngày mới. Mỉm cười với người lạ ngang qua đường đến trường hay đi làm. Chú ý đến phản ứng của bản thân khi mỉm cười. Tập trung vào cảm giác về bản thân khi bạn cười. Mỗi người trong chúng ta đều khác biệt. Bạn không thể tạo thay đổi rõ rệt ngoại hình nhưng có thể tác động tới cảm nhận của bản thân. Thay đổi sự chú ý có thể giúp bạn có lối sống lành mạnh. Khi chăm sóc cơ thể tử tế, tự nhiên bạn sẽ thấy tự tin và hạnh phúc hơn. Nạp cho cơ thể thật nhiều nước và các loại thực phẩm như rau xanh, hoa quả, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và sữa ít béo. Tập thể dục thường xuyên để chống lại bệnh tật, duy trì (hoặc giảm) cân, chống lại lo âu và trầm cảm. Giảm căng thẳng bằng cách tham gia các hoạt động bạn yêu thích. Dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn. Ngủ đủ giấc để cải thiện mức độ tập trung và tăng khả năng lựa chọn lối sống lành mạnh. Nói "không" với ma túy và rượu, những thứ này chỉ khiến bạn tam thời thấy tốt hơn nhưng về lâu dài sẽ gây ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần. Nhiều khi bạn phải giả vờ yêu bản thân cho đến khi nó trở thành sự thật. Thuyết phục bản thân rằng bạn cảm thấy tự hào về ngoại hình của mình bằng cách nhắc đị nhắc lại những câu nói tích cực về bản thân. Bạn có thể đưa ra khẳng định bất cứ khi nào, ở bất cứ đâu, nói thành tiếng hay nghĩ thầm trong đầu. Theo thời gian, bạn sẽ nhận thấy cảm nhận của mình giống với những lời bạn nói. Tôi luôn làm hết sức mình Tôi đang tiến bộ Tôi xinh đẹp bởi vì tôi là duy nhất Cơ thể tôi khỏe mạnh. Tinh thần rữc rỡ. Trái tim yên bình. Tâm hồn thư thái. Tôi sẽ không nuôi dưỡng suy nghĩ hay cảm giác tiêu cực. Tôi rất biết ơn cuộc sống này

Abstract: Chú tâm đến những điểm tuyệt vời của bản thân hay ngoại hình của mình. Cười nhiều hơn. Nuôi dưỡng con người. Nhắc lại những khẳng định yêu thương bản thân.


Đóng trình đơn lại. Bạn sẽ nghe thấy tiếng màn trập của máy ảnh cho biết màn hình đã được chụp thành công và lưu vào thư viện ảnh của bạn.

Abstract: Chạy ứng dụng Cài đặt (Settings) của bạn. Nhấn vào Cử động (Motion). Kéo xuống tới chỗ "Cử động Tay" (Hand Motion). Chọn "Lướt Bàn tay để Chụp" (Palm Swipe to Capture), và đánh dấu chọn vào ô chọn lựa. Đặt tay bạn ngang theo rìa màn hình và vuốt ngang màn hình. Hoàn thành.


Các loại thuốc bôi ngoài da chứa nhóm axít alpha hydroxy (AHAs) và retinoids giúp tẩy da chết và trẻ hóa cũng có ích trong việc điều trị mọi loại tăng sắc tố da. Sau đây là một số loại thuốc bôi thường được sử dụng:  Hydroquinone. Loại thuốc bôi ngoài da này được sử dụng phổ biến nhất và là sản phẩm làm sáng da duy nhất được Cục Quản Lý Thực Phẩm và Dược Phẩm Hoa kỳ chấp nhận. Axít Kojic. Axit này có nguồn gốc từ một loại nấm và hoạt động tương tự như hydroquinone. Axít Azelaic. Được điều chế để trị mụn, loại thuốc này cũng có hiệu quả điều trị tăng sắc tố da. Axít Mandelic. Có nguồn gốc từ hạnh nhân, loại axit này được dùng để điều trị mọi loại tăng sắc tố da. Nếu các loại thuốc bôi ngoài da không có hiệu quả, bác sĩ da liễu có thể đề nghị làm thủ thuật điều trị chứng tăng sắc tố da. Các thủ thuật này bao gồm: Lột da, bao gồm lột da bằng axit salicylic để trị các vùng da sạm màu. Phương pháp lột da được sử dụng khi thuốc bôi ngoài da không có tác dụng. Liệu pháp ánh sáng xung cường độ cao (IPL). Phương pháp này chỉ nhằm vào các đốm sậm màu được chọn. Thiết bị IPL được sử dụng dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ chuyên khoa. Tái tạo bề mặt da bằng tia laser. Đây là phương pháp điều trị tăng sắc tố da rất được ưa chuộng. Bạn hãy tìm bác sĩ có kinh nghiệm; quá trình mài mòn da có thể gây kích ứng và khiến tình trạng đổi màu da càng nặng hơn. Phương pháp siêu mài mòn da không nên được sử dụng quá thường xuyên, vì da cần có thời gian để hồi phục giữa các lần trị liệu. Nếu muốn điều trị chứng tăng sắc tố da mà không cần xin toa bác sĩ, bạn hãy cân nhắc một số lựa chọn không kê toa sau đây: Kem dưỡng sáng da: Sản phẩm này hoạt động bằng cách làm chậm quá trình sản xuất melanin và loại bỏ melanin đang tồn tại trên da. Tìm các sản phẩm có sự kết hợp các thành phần: cysteamine, hydroquinone, sữa đậu nành, dưa chuột, kojic acid, calcium, azelaic acid, hoặc arbutin. Kem bôi có chứa Retin-A hoặc nhóm axít alpha-hydroxy. Bạn có thể thoa bất cứ nguyên liệu nào sau đây để làm sáng các vùng da sậm màu: Dầu tầm xuân Dưa chuột cắt lát, xay hoặc nước ép Nước cốt chanh Lô hội

Abstract: Xin toa thuốc bôi ngoài da. Cân chắc sử dụng thủ thuật chuyên khoa không xâm lấn. Đến salon để được điều trị bằng liệu pháp siêu mài mòn da. Điều trị tăng sắc tố da bàng thuốc không kê toa. Thử dùng liệu pháp tại nhà.


Cách này vừa cấp năng lượng vừa cấp nước cho cơ thể. Hãy đặt một cốc nước bên cạnh giường ngủ trước khi bạn đi ngủ, hoặc chỉ cần thức dậy và lấy một cốc nước ngay khi bạn bước ra khỏi giường. Nước lạnh rất hiệu quả trong việc giúp con người tỉnh táo; vì vậy, bạn hãy thử rửa mặt bằng nước lạnh hoặc tắm nhanh với nước lạnh (nếu cần). Cố gắng thực hiện các bước vệ sinh cá nhân một cách đều đặn để hình thành thói quen. Bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng có thể giúp bạn tỉnh táo và cảm thấy khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng trong suốt cả ngày. Hãy chọn thực phẩm như trứng vì giàu đạm, hoặc bánh mì nướng và một ít hoa quả nếu bạn đang vội. Ngũ cốc granola và yến mạch cũng là những lựa chọn tốt cho sức khỏe. Bạn cũng có thể thử làm món sinh tố với nhiều loại rau củ quả tốt cho sức khỏe và sữa chua. Đây là một cách tuyệt vời để vận động thân thể, "sạc" năng lượng và giúp bạn cảm thấy hăng hái hơn. Nếu không có thời gian để tập luyện bài bản, bạn có thể đi bộ nhanh hoặc nhảy dang tay để máu huyết lưu thông. Hãy chạy bước nhỏ quanh khu dân cư hoặc thực hiện bài tập yoga cho buổi sáng. Thay vì bắt đầu ngày mới bằng việc xem tivi hoặc nằm dài trong nhà, hãy hoàn thành việc gì đó vào buổi sáng chẳng hạn như làm việc nhà hay nhiệm vụ đơn giản. Như vậy, bạn sẽ có cảm giác hoàn thành công việc và được tiếp thêm động lực trong suốt cả ngày. Liệt kê danh sách việc cần làm trước khi đi ngủ hoặc khi bạn thức dậy vào buổi sáng để biết bạn cần phải làm gì. Một số việc mà bạn có thể làm là dẫn chó đi dạo, rửa bát hoặc ghé qua bưu điện.

Abstract: Uống một cốc nước ngay khi bạn thức dậy. Vệ sinh cá nhân, chẳng hạn như đánh răng, rửa mặt và chải tóc. Ăn bữa sáng lành mạnh. Tập thể dục. Bắt đầu ngày mới thật sung sức và hiệu quả.


Cũng như tình bạn, mối quan hệ mẹ-con gái, cha-con, và vô số các mối quan hệ thuần khiết (không có tình dục), có rất nhiều mối quan hệ lãng mạn ngoài tình dục. Việc hẹn hò với người vô tính có thể giúp bạn tiếp cận một kiểu quan hệ mới, trong đó có thể bao gồm: Mối quan hệ không có tình dục lãng mạn, thường bao gồm gần gũi về thể chất, âu yếm, và ràng buộc. Mối quan hệ không có tình dục không có cảm xúc lãng mạn, bao gồm mối ràng buộc sâu sắc với nhau. Trong khi mối quan hệ này có thể bao gồm sự gần gũi về thể chất, không có hành vi tình dục hay lãng mạn. Bất kể ở hoàn cảnh nào, hẹn hò là cách để hiểu rõ hơn về một người nào đó, và hẹn hò với người tự nhận mình là vô tính cũng không ngoại lệ. Chìa khóa cho một mối quan hệ đó là giao tiếp tự do và cởi mở. Điều quan trọng là phải thảo luận ranh giới cá nhân đầu tiên khi bắt đầu mối quan hệ, để cho đối tác biết điều gì là chấp nhận được, và cái gì là không thể chấp nhận, cũng như không hi vọng xảy ra. Nếu bạn không chắc chắn về điều gì đó, thì chỉ cần hỏi đối tác là được! Điều quan trọng là bạn không được xúc phạm người mà bạn đang hẹn hò nếu như họ tiết lộ rằng mình là người vô tính. Đây không phải là cái cớ và nỗ lực để bạn kết thúc mối quan hệ. Người đó chỉ đang cố gắng trung thực và cởi mở với bạn mà thôi. Kiểu người này thường xuyên tham gia vào quan hệ đối tác hay mối quan hệ lãng mạn, nhưng việc một người có cởi mở với sự gần gũi về thể xác phụ thuộc vào từng cá nhân. Tuy nhiên, hẹn hò không nhất thiết đòi hỏi phải có tương tác về thể chất hoặc tình dục, và hai người có thể phát triển mối quan hệ tình cảm lãng mạn hay cảm xúc mạnh mẽ có hoặc không có yếu tố tình dục: sự thân mật không chỉ là hành động đụng chạm thân thể hay hoạt động tình dục. Đối tác là người vô tính có thể hoặc không thể thoải mái với hoạt động tình dục, vì vậy điều quan trọng là bạn phải giao tiếp để cả hai cùng hiểu nhau hơn. Cảm giác khoái cảm tình dục khác với cảm giác hấp dẫn giới tính, và một số người vô tính có thể thích làm "chuyện ấy". Ngược lại, một số người vô tính không hề có hứng thú với chuyện "mây mưa", và sẽ không sẵn sàng quan hệ tình dục. Tính chất vô tính không phải là sự lựa chọn hoặc ưu tiên nhiều hơn so với dị tính luyến ái và đồng tính luyến ái. Tính chất vô tính không phải là vấn đề nghiêm trọng hoặc rối loạn, và không phải do nguyên nhân lạm dụng hoặc bạo lực. Những người nhận là mình người vô tính không cần phải sửa chữa bản thân và sẽ không thay đổi vì người đang có mối quan hệ với mình. Một số người vô tính không quan tâm đến mối quan hệ lãng mạn, và chỉ có thể làm bạn hay tham gia vào mối quan hệ không có cảm xúc lãng mạn cũng như tình dục.

Abstract: Nhìn nhận nhiều loại quan hệ khác nhau. Giao tiếp cởi mở. Người vô tính vẫn có hoạt động tình dục. Không nên hi vọng người vô tính sẽ thay đổi bản thân họ.


Bạn có thể phân tích ngành tổng thể hoặc phân ngành dành cho một nhóm đối tượng cụ thể trong thị trường chung. Chẳng hạn như, bạn có thể tìm hiểu về ngành hóa dầu nói chung hoặc ở ngách thị trường nhỏ hơn, chẳng hạn như lọc dầu. Ở cả hai trường hợp trên, bạn sẽ cần xác định những công ty cung cấp sản phẩm hay dịch vụ tương tự công ty bạn. Có thể bạn cũng cần thực hiện một số nghiên cứu chéo ngành. Ví dụ như, nhà phát triển trò chơi có thể cần tập hợp số liệu thống kê về thị trường trò chơi giải trí, thị trường trò chơi sử dụng máy tính để bàn và thị trường trò chơi điều khiển bằng tay. Cơ sở dữ liệu chính phủ có lượng lớn thông tin thống kê trong vô số lĩnh vực kinh tế. Một số nguồn dữ liệu thống kê ngành tốt nhất của chính phủ ở Mỹ bao gồm Thống kê Phân tích Ngành và Thị trường cấp bởi Cục Thống kê Dân số Mỹ, Bộ Ngân khố, FedStats.gov, EconomicIndicators.gov và Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm. Tất cả đều cung cấp những báo cáo và thống kê rất hữu dụng. Với các nước khác, hãy tham khảo cơ sở dữ liệu quốc gia và các cơ quan chức năng trong nước hoặc tiến hành tìm kiếm trên mạng với những cụm từ như: "thống kê chính phủ [tên ngành của bạn]" để xác định nơi cần tìm thông tin thích hợp. Bạn nên tham khảo ít nhất hai báo cáo nghiên cứu độc lập kèm số liệu về thị trường của bạn. Liên hệ cơ quan thu thập dữ liệu tư nhân hoặc nhóm lợi ích ngành để có được những báo cáo đã công bố hoặc phân tích thị trường phù hợp. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến chuyên gia trong công ty. Cần nhớ rằng góc nhìn của họ có thể sẽ thiếu khách quan hoặc không thực tế. Có thể sẽ có nhiều hơn một hiệp hội thương mại trong ngành của bạn. Chẳng hạn như, ở ngành máy vi tính, bạn có thể tham vấn hoặc yêu cầu báo cáo mới về ngành tổng thể từ Hiệp hội Thương mại Công nghệ (CCIA), Hiệp hội Tiếp thị Tương tác (AIM) hoặc Hiệp hội An ninh Hệ thống Thông tin (ISSA). Dù ngành của bạn là gì, hãy tham khảo những nhóm thương mại và công bố ngành để xác định những thông tin có thể cho bạn kiến thức nền tảng cho phân tích của bạn. Tìm công trình nghiên cứu đã được công bố cho lĩnh vực quan tâm trên các cơ sở dữ liệu học thuật như Google Scholar. Hai sản phầm đến từ Gale Research: Bách khoa toàn thư Ngành Công nghiệp Mới nổi - Encyclopedia of Emergin Industries và Bách khoa toàn thư Ngành Công nghiệp Hoa Kỳ - Encyclopedia of American Industries (cho trường hợp ở Mỹ) cũng là nguồn tham khảo tốt. Ghi chú đặc biệt với doanh thu hàng năm của ngành, số công ty tham gia, thống kê lao động,… Tìm thống kê về kích thước cơ sở khách hàng và xu hướng mua hàng. Kiểm tra chéo thông tin của bạn với những nguồn khác để đảm bảo tính chính xác. Khi trình bày đề xuất kinh doanh cuối cùng với nhà đầu tư và cổ đông, phân tích ngành của bạn sẽ được xem xét, đánh giá. Do đó, hãy chắc rằng dữ liệu được sử dụng một cách có cơ sở và ghi nguồn đầy đủ.

Abstract: Xác định phạm vi phân tích. Nghiên cứu ngành thông qua các cơ quan chính phủ độc lập. Thu thập nghiên cứu độc lập. Nghiên cứu dữ liệu hiệp hội thương mại. Tham khảo nghiên cứu học thuật. Thu thập dữ liệu thích hợp từ các nguồn trên.


Nỗ lực trong mối quan hệ tình cảm và cố gắng hết mình để mối quan hệ có thể đem lại kết quả. Giao tiếp một cách cởi mở với người mà bạn yêu về mục tiêu và tương lai của mối quan hệ. Nếu bạn chỉ quan tâm đến mối quan hệ ngắn hạn, hãy thành thật về nó. Nếu bạn muốn hình thành mối quan hệ nghiêm túc, hãy trung thực về điều này. Cả hai loại tình yêu này không có gì sai trái, nhưng bạn cần phải bảo đảm rằng đối phương cũng cam kết tương tự như bạn. Cam kết với người bạn yêu và với mối quan hệ tình cảm của cả hai. Nỗ lực để đối phương cảm thấy đặc biệt, và cố gắng hết mình để đem lại kết quả cho mối quan hệ mà bạn đang có. "Thân mật" thường có liên quan đến quan hệ tình dục, nhưng trở nên gần gũi về mặt tình cảm là một phần to lớn trong mối quan hệ tình cảm. Thân mật trong tình cảm có nghĩa là cho phép bản thân cảm nhận và bộc lộ sự yếu mềm trước người bạn yêu. Lảng tránh điều này sẽ khiến bạn có vẻ như muốn rút lui, tấn công, hoặc buộc tội. Trái lại, sự gần gũi sẽ bao gồm hành động chia sẻ nỗi sợ hãi, sự khó chịu, và sự thất vọng của bản thân với người bạn yêu. Mối quan hệ tình cảm thân mật sẽ khiến bạn cảm thấy an toàn hơn trước cảm xúc hoặc tình hình trong quá khứ mà bạn đã từng cảm nhận rằng chúng không an toàn, bởi vì tại thời điểm này, sự yếu mềm và sự tin tưởng đã được hình thành. Khi bạn bắt đầu cảm thấy yếu đuối (chẳng hạn như trải nghiệm nỗi sợ hãi, nỗi buồn, sự xấu hổ, hoặc đau đớn), hãy dừng lại trong một vài phút. Nhìn nhận cảm xúc đang diển ra và cho phép bản thân cảm nhận chúng; đừng lảng tránh chúng. Cảm thông với cảm xúc và hãy nhẹ nhàng với chúng. Chia sẻ khoảnh khắc yếu đuối của bạn và cho phép người bạn yêu hỗ trợ bạn. Nếu bạn lo lắng rằng tình cảm và cảm xúc yêu đương mạnh mẽ thuở ban đầu sẽ nhanh chóng tan biến, hãy hiểu rằng tình yêu có thể trồi sụt như những con sóng. Đôi khi, bạn cảm thấy như thể bản thân đang tràn ngập trong cảm xúc yêu đương với một ai đó, và đôi khi, bạn lại nhận thấy rằng bạn không dành cho người đó nhiều tình cảm (hoặc ngược lại). Chỉ bởi vì bạn đang trong thời điểm khó khăn không có nghĩa là cảm xúc này sẽ tồn tại mãi mãi. Cuộc sống diễn ra theo chu kỳ và sự thăng trầm trong tình yêu cũng là điều bình thường. Nhiều yếu tố có thể hình thành sự thăng trầm trong tình yêu, chẳng hạn như sinh con hoặc trở nên già đi. Bạn có thể tìm cách vượt qua chúng. Bạn không cần phải trở thành người kiểm soát tình yêu trong mối quan hệ; hãy cho phép người bạn đời của bạn bộc lộ tình yêu đối với bạn. Cởi mở trong việc nhận lấy những món quà tặng, chấp nhận lời khen, và cử chỉ ấm áp mà người ấy dành cho bạn. Bạn có thể sẽ cảm thấy như mình mắc nợ đối phương, nhưng bạn nên vượt qua cảm giác này và tận hưởng trải nghiệm cảm giác khi là người được nhận. Tình yêu không đem lại nợ nần mà nó chỉ có thể nhân đôi. Cái ôm đem lại sự khích lệ hoặc nắm lấy bàn tay của người ấy chính là cách để bạn duy trì sự gắn kết. Bày tỏ sự yêu thương của mình đối với người ấy bằng cách khơi gợi và duy trì hành động tiếp xúc thể chất. Yêu thương là cách bày tỏ sự quan tâm, sự cảm kích, và cảm xúc gắn bó và tích cực khác. Cảm xúc yêu thương là phương pháp để cả hai cảm nhận được rằng mình đang yêu và được yêu. Đôi khi, cách chúng ta giao tiếp với người bạn đời của chúng ta có thể bị hiểu nhầm, nhưng đây không phải là vấn đề xảy đến với lòng biết ơn. Khẳng định sự trân trọng của bạn đối với người ấy bằng cách bày tỏ lòng biết ơn của bạn. Hãy cảm ơn người ấy để người ấy biết rằng bạn nhận thức được nỗ lực của người ấy trong mối quan hệ tình cảm của cả hai. Bày tỏ sự trân trọng hành động mà người ấy thực hiện, và phẩm chất tốt đẹp mà người bạn yêu sở hữu. Mục tiêu của việc sống trọn cuộc đời với người mà bạn yêu chính là cả hai có thể cùng nhau đối phó với thử thách. Cùng nhau tìm kiếm giải pháp, giải quyết vấn đề và an ủi nhau mỗi khi khó khăn. Chúng ta không thể tự mình giải quyết mọi vấn đề, chúng ta không biết hết mọi thứ… nhưng nhiều người cùng gắn bó với nhau bởi tình yêu có thể giải quyết mọi vấn đề .

Abstract: Cam kết. Trở nên thân mật. Chấp nhận rằng tình yêu có thể biến động. Cởi mở trong việc đón nhận tình yêu. Chạm vào bạn đời Đụng chạm không nhất thiết phải là thông qua hành động tình dục mà còn có nghĩa là trao cho đối phương một cái ôm thật lâu. Bộc lộ lòng biết ơn đối với người ấy. Trở thành người bạn suốt đời của nhau.


Trước khi khôi phục ảnh đã xóa bằng Time Machine, việc đầu tiên bạn cần làm là mở Trash và tìm kiếm các tập tin trong đó. Nếu thấy ảnh trong Trash, bạn có thể chọn ảnh, nhấp phải vào ảnh đã chọn và nhấp vào Put Back để khôi phục ảnh về thư mục gốc. Nhấp vào biểu tượng kính lúp ở phía trên góc phải màn hình để mở công cụ tìm kiếm. Đây là thao tác mở Time Machine. Bạn nhấp vào mũi tên hướng lên ở bên phải cửa sổ Time Machine để kéo xem những lần sao lưu cho đến khi thấy ảnh đã xóa hiển thị tại cửa sổ chính. Nếu bạn kéo vượt quá ngày tạo ảnh mà vẫn không thấy ảnh, điều đó có nghĩa là bạn không thể dùng Time Machine để khôi phục ảnh. Nhấp và rê chuột quanh một nhóm tập tin để chọn toàn bộ, hoặc giữ phím ⌘ Command và nhấp vào từng tập tin để chọn riêng lẻ. Thao tác này sẽ khôi phục ảnh đã chọn về thư mục gốc. Bạn có thể phải lặp lại thao tác này cho từng thư mục riêng biệt trong Time Machine.

Abstract: Kiểm tra Trash (thùng rác). Mở Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Gõ time machine để tìm kiếm ứng dụng Time Machine trên máy tính của bạn. Nhấp vào ứng dụng Time Machine với biểu tượng hình hộp màu xanh mòng két có đồng hồ màu trắng ở phía trên. Truy cập thư mục lưu ảnh bằng cách nhấp vào thư mục từng chứa ảnh đang hiển thị ở bên trái cửa sổ. Truy cập dữ liệu sao lưu vào thời điểm ảnh vẫn còn trên máy Mac. Chọn tập tin mà bạn muốn khôi phục. Nhấp vào nút Restore (Khôi phục) màu xám ở bên dưới cửa sổ Time Machine.


Bạn có thể nhấp vào trình đơn chính ở phía dưới bên trái màn hình, sau đó lựa chọn Control Panel. Nhấp vào "Date, Time, Language, and Regional Options". Nhấp vào "Regional and Language Options". Lựa chọn thẻ "Languages" ở phía trên cùng. Nhấp vào "Details" gần phía dưới cùng. Nhấp "Add" và lựa chọn ngôn ngữ bạn muốn. Trở lại thẻ "Languages" và lựa chọn "switch languages" bằng cách nhấn "alt-shift ở bên trái" cùng lúc. Khi làm theo cách này, bạn có thể chuyển đổi qua lại giữa bàn phím tiếng Tây Ban Nha và bàn phím thông thường bất cứ khi nào bạn muốn. Bạn có thể mở ra trình đơn bằng cách giữ phím Win và nhấn R. Chuyển sang giao diện biểu tượng nhỏ. Nếu làm như thế này, bạn sẽ tiết kiệm được vài cú nhấp chuột bằng cách vào thẳng trình đơn ngôn ngữ. Nhấp vào Language được dán nhãn biểu tượng. Lựa chọn các tùy chọn Nhấp vào Add an input method. Nút này cho phép bạn lựa chọn cấu hình bàn phím mong muốn. Bạn có thể vào phần System Preferences thông qua Launchpad hoặc thư mục Applications. Nhấp vào "International". Lựa chọn thẻ "Input Menu". Cuộn xuống và lựa chọn ngôn ngữ bạn muốn. Nhớ cách nhấn phím để chuyển đổi qua lại giữa các ngôn ngữ HOẶC lựa chọn "Show input menu in menu bar" để có thể nhấp vào-lựa chọn bàn phím bạn muốn sử dụng.

Abstract: Vào Control Panel nếu đang dùng Windows XP. Vào Control Panel nếu bạn muốn thay đổi cấu hình bàn phím trong Windows 8 hoặc 10. Mở "System Preferences" nếu bạn muốn thay đổi cấu hình bàn phím trên máy tính Mac.


Người mắc DID có nhiều trạng thái tính cách riêng biệt. Những trạng thái này là các khía cạnh của chính họ, nhưng được thể hiện một cách riêng biệt, trong khoảng thời gian đó người bệnh có thể không nhớ lại bất cứ ký ức nào. Các trạng thái tính cách khác nhau có thể gây ra sự xáo trộn trong ý thức về bản thân người bệnh. Chú ý sự "chuyển đổi" trong tính cách. Khái niệm "chuyển đổi" chỉ sự thay đổi từ cá tính/ trạng thái này sang cá tính/ trạng thái khác. Sự chuyển đổi tính cách của người DID xảy ra tương đối thường xuyên hoặc mang tính bền vững. Người DID chuyển đổi sang trạng thái khác có thể chỉ sau vài giây cho đến nhiều giờ, và khoảng thời gian bộc lộ tính cách hoặc trạng thái thay thế sẽ khác nhau tùy theo từng người. Người ngoài đôi khi có thể xác định sự chuyển đổi dựa trên các biểu hiện: Thay đổi trong âm điệu/âm sắc giọng nói. Chớp mắt liên tục như đang thích nghi với ánh sáng. Thay đổi cơ bản trong thái độ hoặc trạng thái thể chất. Thay đổi nét mặt hoặc cách biểu đạt. Thay đổi trong lối suy nghĩ hoặc trong cách nói chuyện không có lý do hoặc bất cứ dấu hiệu cảnh báo nào.  Riêng ở trẻ em, việc tưởng tượng ra trò chơi hoặc bạn chơi cùng không biểu thị chứng rối loạn đa nhân cách. Người DID thường có những thay đổi rõ ràng trong cảm xúc (có thể quan sát được), hành vi, ý thức, ký ức, cảm nhận, tư duy (các ý nghĩ), và chức năng cảm giác – vận động. Người DID đôi khi có thể đột ngột thay đổi hoàn toàn chủ đề hoặc lối tư duy. Họ cũng có thể cho thấy sự thiếu khả năng tập trung trong thời gian dài, có lúc chú ý nói chuyện, có lúc lại không. Người DID thường gặp các vấn đề nghiêm trọng về trí nhớ, bao gồm việc khó nhớ lại các sự kiện hàng ngày, những thông tin cá nhân quan trọng hoặc các biến cố sang chấn. Các dạng vấn đề về trí nhớ liên quan đến DID không giống chứng hay quên bình thường hàng ngày. Làm mất chìa khóa hoặc quên không nhớ mình để xe ở đâu không phải vấn đề quá nghiêm trọng. Trong khi đó người DID thường có một khoảng trống trong ký ức, ví dụ hoàn toàn không nhớ tình huống mới xảy ra. Bạn chỉ bị chẩn đoán mắc DID nếu những triệu chứng gây tổn hại đáng kể cho đời sống xã hội, nghề nghiệp hoặc các mặt khác trong hoạt động hàng ngày của bạn. Các triệu chứng (các trạng thái khác nhau, vấn đề về trí nhớ) có gây nhiều đau khổ cho bạn không? Bạn có gặp nhiều rắc rối ở trường học, nơi làm việc hay sinh hoạt hàng ngày vì những triệu chứng của bạn không? Các triệu chứng có gây khó khăn cho quan hệ bạn bè và quan hệ của bạn với những người khác không?

Abstract: Phân tích ý thức của bạn về bản thân. Nhận ra sự thay đổi cực đoan trong cảm xúc và hành vi. Xác định các vấn đề về trí nhớ. Theo dõi mức độ suy sụp.


Một khi bạn cảm thấy lo lắng trong việc bắt chuyện với chàng, thì chàng cũng khá lo lắng khi nói chuyện với bạn! Mặc dù trước đây, nữ giới thường khá dè dặt trong việc khơi mào các cuộc trò chuyện hay các mối quan hệ, tuy nhiên đó chỉ là quá khứ. Hãy trở thành một cô nàng dũng cảm! Một cách làm quen hữu hiệu là nhờ sự giúp đỡ từ phía chàng. Ví dụ: nếu hai bạn học cùng lớp, hãy hỏi mượn vở ghi chép của chàng một hôm. Cách này sẽ giúp bạn bắt chuyện về nội dung bài đang học trong lớp, hoặc về giáo viên, v.v. Bạn sẽ có cơ hội tiếp tục cuộc trò chuyện của mình khi mang trả lại vở cho cậu ấy vào lần tới. Đưa ra lời nhận định hoặc tuyên bố thân mật như "Tối qua bài tập về nhà khó thật đấy" hay "Ước gì cuối tuần đến thật nhanh!." Hãy cho chàng vài điểm móc nối để chàng có thể tham gia vào cuộc trò chuyện cùng bạn. Đừng lo lắng về những ấn tượng đầu tiên của chàng về bạn, bởi vì theo các nghiên cứu, ấn tượng ban đầu không thực sự quan trọng nhiều như trong các buổi hẹn hò. Quan trọng hơn cả là anh ấy phải hiểu về con người thật của bạn. Nếu bạn đóng giả thành ai đó để lấy lòng một chàng trai, anh ấy có thể muốn hẹn hò với bạn, nhưng sau đó bạn sẽ phải giả vờ là hình tượng của cô gái ảo này trong suốt thời gian hai bạn bên nhau. Bạn nên để chàng biết chính xác bạn là ai và bạn thích gì ngay từ lần đầu trò chuyện. Nếu bạn không đồng ý với những điều chàng nói, đừng ngại tham gia tranh luận với chàng. Tranh luận không phải là một trận khẩu chiến— mà là bạn không ngại nói lên quan điểm của mình trong những cuộc trò chuyện thông thường. Nếu anh ấy nói điều gì đó hài hước, hãy cười với chàng! Tuy nhiên đừng cứ cười sau mỗi lời nói của chàng vì điều này trông bạn thật gượng ép và giả tạo. Ngôn ngữ cơ thể có thể được phân thành hai luồng "tích cực" và "tiêu cực," và nếu một trong hai bạn có những cảm xúc tiêu cực với cơ thể của mình thì sẽ không mang lại kết quả tốt đẹp. Hãy quan sát ngôn ngữ cơ thể của chàng để xem anh ấy đáp lại cuộc trò chuyện như thế nào. Điều chỉnh ngôn ngữ cơ thể để cho chàng biết bạn đang thực sự thoải mái. Ngôn ngữ cơ thể tích cực được bộc lộ qua cử chỉ nghiêng người hoặc xích lại gần nhau, giữ tư thế thoải mái với hai chân song song, luôn duy trì giao tiếp bằng mắt và bàn chân hướng về phía người mà bạn đang tương tác. Ngôn ngữ cơ thể tiêu cực được biểu hiện qua hành động nghiêng người hoặc cố tình tạo khoảng cách, dáng vẻ căng thẳng hai chân và/hoặc hai tay bắt chéo cứng nhắc, mũi bàn chân hướng ra ngoài và né tránh giao tiếp bằng mắt. Lưu ý rằng một số dấu hiệu tiêu cực có thể là do bản tính nhút nhát. Một chàng trai không thể duy trì giao tiếp bằng mắt với bạn không có nghĩa là anh ấy muốn vậy. Không ai muốn bị người nghe phớt lờ khi họ đang cố gắng diễn tả những điều tâm đắc. Hãy lắng nghe những điều chàng nói—điều này vừa khiến chàng cảm nhận được sự quan tâm của bạn, vừa giúp bạn thấu hiểu thêm về chàng. Suy cho cùng, bạn cũng phải quyết định xem liệu chàng có phải là người phù hợp với bạn hay không! Mặc dù lắng nghe là điều rất quan trọng, tuy nhiên bạn không nên giả vờ quan tâm quá mức đến những điều mà bạn không hứng thú chỉ vì anh ấy đề cập đến nó. Nếu chàng nghĩ bạn thực sự quan tâm đến chủ đề đang nói, anh ấy sẽ khiến bạn phát chán về câu chuyện đó. Khi tìm hiểu đối phương, bạn sẽ lắng nghe chàng kể về sở thích của anh ấy, tương tự như vậy, nếu bạn muốn chàng hiểu thêm về bạn thì bạn nên nói về sở thích của mình. Hãy nhớ rằng một vài chủ đề sẽ chỉ phù hợp để chia sẻ cho bạn bè thân thiết hoặc cho những người bạn gái—ví dụ, đừng nhắc đến những bí mật thầm kín nhất của bạn hoặc kỹ thuật trang điểm yêu thích với một anh chàng mà bạn đang cố tìm hiểu. Thể hiện những đặc điểm bạn muốn chàng biết về mình bằng cách hướng cuộc trò chuyện theo chủ đề đó. Nếu bạn là một vận động viên cừ khôi, hãy chia sẻ quá trình tập luyện trong tuần. Nếu bạn là một nữ diễn viên, hãy nói về các buổi diễn tập. Nếu bạn thích đọc sách, hãy kể về cuốn sách mà bạn đang đọc. Tuy nhiên, bạn không nên độc chiếm toàn bộ thời gian trò chuyện chỉ để nói về bản thân và sở thích của mình. Cả hai bạn nên trao đổi qua lại, cũng như cùng nhau trò chuyện và lắng nghe.

Abstract: Hãy chủ động và tự mình làm quen nếu anh ấy không tiến đến để trò chuyện với bạn. Hãy là chính mình! Hãy chú ý đến ngôn ngữ cơ thể— của cả anh ấy và chính bạn. Bày tỏ sự hào hứng về những điều chàng nói. Đề cập đến những chủ đề quan trọng trong cuộc trò chuyện.


Nếu bạn rên, thì nó phải xuất phát từ cảm xúc của bạn. Nếu bạn giả vờ thích thú trong khi không phải như vậy, đối phương có thể nhận ra. Hãy nghĩ lại những khoảnh khắc bạn thật sự sung sướng nhưng không thể hiện ra ngoài. Rên rỉ là phương tiện để truyền tải cảm giác tận hưởng của bạn. Đó là một cách chia sẻ cảm xúc. Trong vài trường hợp, bạn sẽ muốn giả vờ rên. Có thể bạn muốn đối tác cảm thấy được tán thưởng bản thân bạn không được họ làm cho sung sướng, hoặc bạn nghĩ người ấy sẽ hưng phấn hơn nếu bạn rên. Vậy thì hãy luyện tập trước vào thời điểm thích hợp, để khi "lâm trận" âm thanh sẽ chân thật hơn. Rên khe khẽ là tín hiệu cho bạn tình biết bạn thích những gì họ đang làm và muốn tiếp tục như vậy. Thở mạnh hoặc "mmmmmmm" nhẹ khi người ấy chạm vào và bạn thấy thích. Đừng làm lố quá, trông sẽ rất giả tạo. Vặn to âm lượng có thể đẩy cao trào lên một tầm mới. Kéo dài tiếng rên, giải phóng mọi ức chế và đừng ngại thả lỏng bản thân. Bạn càng đắm chìm vào đó, tiếng rên càng chân thực và có khả năng làm đối phương hưng phấn hơn. Để ý bối cảnh xung quanh. Nếu tình hình cần phải im lặng, thì bạn không cần phải cố rên làm gì. Ví dụ như tường không cách âm hay có bạn chung phòng, hoặc ba mẹ đang ở phòng kế bên. Hãy để dịp khác khi bạn có thể thoải mái hơn.

Abstract: Tránh giả vờ một cách lộ liễu. Rên khẽ ở màn dạo đầu. Rên to hơn khi hai bạn bắt đầu kích thích nhau hơn.


Nếu thấy nuôi tóc dài từ mái tóc tém siêu ngắn quá khó khăn, bạn hãy lên mạng tìm các nhà tạo mẫu tóc trong vùng và đến nhờ họ giúp đỡ. Các nhà tạo mẫu tóc có thể giúp bạn có một kiểu tóc tuyệt vời trong thời gian nuôi tóc. Họ cũng có thể cho bạn các lời khuyên và mách bạn vài mẹo tạo kiểu tóc trong lúc chờ tóc mọc. Quá trình nuôi tóc dài sau khi cắt tóc tém siêu ngắn có thể khiến bạn nản lòng, và các nhà tạo mẫu tóc chuyên nghiệp hoàn toàn hiểu được tâm trạng của bạn. Họ có thể giúp bạn giữ được vẻ xinh đẹp nhất và hỗ trợ bạn trong suốt thời gian nuôi tóc! Chọn kiểu tóc undercut, kiểu tóc cắt ngắn sau gáy và hai bên nhưng để dài trên đỉnh đầu. Như vậy mái tóc của bạn sẽ mọc thành kiểu tóc bob một cách tự nhiên. Việc tỉa ngọn tóc giúp bạn giữ mái tóc khỏe mạnh và đuôi tóc chẻ khỏi bị chẻ ngọn thêm khiến tóc càng ngắn. Để ngăn ngừa tình trạng này tóc chẻ ngọn, bạn nên thường xuyên tỉa đuôi tóc để giúp cho tóc mọc càng khỏe mạnh càng tốt. Bạn có thể cắt tỉa tóc ở tiệm làm tóc hoặc cân nhắc tự tỉa ngọn tóc tại nhà. Mái tóc này sẽ đem lại vẻ độc đáo và cá tính. Trong thời gian nuôi tóc dài và muốn thử kiểu gì đó khác lạ, bạn hãy đến tiệm làm tóc để cắt mái tóc bất đối xứng. Với kiểu tóc này, phần tóc đằng trước sẽ dài nhất, và phần tóc mái sẽ chéo về một bên. Kiểu tóc này khác lạ nhưng đẹp mắt, và vì phần tóc đằng trước dài hơn nên bạn có thể dễ dàng biến mái tóc này thành kiểu tóc bob dài. Có thể bạn cần tóc trên đỉnh đầu mọc dài để có thể để kiểu tóc này, nhưng đây sẽ là kiểu tóc độc đáo và tuyệt vời trong khi bạn chờ tóc mọc.

Abstract: Tìm một nhà tạo mẫu tóc để giúp bạn trong thời gian chờ tóc mọc. Tỉa ngọn tóc cách 6-8 tuần một lần để duy trì mái tóc đẹp. Cắt kiểu tóc bất đối xứng.