Xì hơi nhanh thường sẽ kèm theo âm thanh lớn, nên thay vì vậy, bạn hãy từ từ xì hơi thật chậm. Để làm được điều này, bạn cần siết chặt cơ bụng và hít vào và thở ra thật sâu để lượng khí trong bụng thoát ra ngoài. Làm như vậy thì sẽ không gây ra âm thanh lớn. Hoặc bạn cũng có thể để hai mông tách nhau xa nhất có thể để xì hơi một cách mượt mà và đôi khi còn chẳng tạo ra chút mùi khó chịu nào nữa. Bạn có thể gây xao nhãng bằng cách ho hoặc hắt hơi thật lớn khi xì hơi. Những tiếng động này có thể giúp át đi tiếng xì hơi phát ra. Bạn cũng có thể tạo ra âm thanh lớn gây xao nhãng bằng cách giả vờ nói chuyện điện thoại với ai đó hoặc bật nhạc trong phòng trước khi xì hơi để ngụy trang cho âm thanh khó chịu đi kèm. Một cách khác bạn có thể lựa chọn là xì hơi khi đang di chuyển để cả âm thanh và mùi hôi không quẩn lại ở vùng không gian xung quanh bạn. Hơn nữa khi ai đó ngửi thấy mùi hoặc nghe thấy tiếng xì hơi thì bạn cũng không có mặt ở đó và đương nhiên bạn cũng không phải ngượng ngùng khi họ phát hiện ra điều này. Hãy cố gắng đi tới một căn phòng hoặc khu vực nào đó trống để bạn có thể xì hơi hết ra khi không có ai xung quanh. Như vậy bạn sẽ không phải cảm thấy xấu hổ vì thải ra lượng khí khó chịu đó. Trước khi xì hơi, hãy đứng dậy và rời khỏi vị trí nếu bạn đang ở trong đám đông hoặc có quá nhiều người xung quanh. Bạn có thể đi đến phòng khác hoặc khu vực nào đó trống để xì hơi một cách thoải mái. Ví dụ như bạn đang ở trên một chuyến tàu đông đúc, hãy cố gắng nín xì hơi cho đến khi bạn lên một toa tàu trống. Nếu đang ở trong văn phòng đông người, bạn có thể đi đến phòng họp hoặc khu vực công cộng để xì hơi, như vậy sẽ chẳng ai bị làm phiền bởi âm thanh và mùi khó chịu đó cả. Bạn có thể ngụy trang cho mùi xì hơi khó chịu bằng cách dùng nước xịt phòng quanh vị trí của mình hoặc dùng kem bôi tay. Hãy xoa một ít kem bôi tay có mùi thơm lên tay để mùi thơm này át đi mùi khó chịu trong không khí sau khi xì hơi.

Abstract: Xì hơi thật chậm. Ho hoặc tạo ra tiếng động lớn. Vừa đi vừa xì hơi. Rời khỏi phòng hoặc khu vực bạn đang hiện diện. Dùng nước xịt phòng.


Bọc chặt mảnh giấy bạc quanh ngón tay để giữ cố định bông gòn có thấm acetone. Tuy nhiên, bạn chỉ nên bọc giấy bạc đủ chặt để giữ bông gòn, đừng kéo quá chặt để làm rách giấy hoặc gặp phải vấn đề về tuần hoàn máu. Giấy bạc tạo ra nhiệt, làm tăng hiệu quả tẩy sơn móng tay. Ấn nhẹ vào mỗi móng tay để acetone bám vào móng. Sơn shellac bong ra sau 2 phút nhưng sẽ hiệu quả hơn nếu bạn chờ đủ 10 phút. Acetone có độ đậm đặc càng cao thì bạn có thể lấy bông gòn ra càng sớm. Nếu bạn để lâu hơn 10 phút thì bông gòn sẽ bị khô. Khi trường hợp đó xảy ra thì bông gòn sẽ dính vào móng và rất khó làm sạch. Làm sạch những thứ còn bám trên tay bằng nước ấm và xà phòng. Sau khi rửa tay, bạn sẽ cần cấp ẩm cho tay bằng kem dưỡng da tay. Bôi thêm dầu biểu bì lên biểu bì và móng để giữ ẩm. Cho dù bạn có cẩn thận đến đâu thì vẫn xảy ra tình trạng khô da. Kem dưỡng da tay và dầu biểu bì sẽ giúp bù lại độ ẩm đã mất.

Abstract: Bọc giấy bạc quanh móng tay. Chờ 2 đến 10 phút. Rửa tay. Bôi thêm kem dưỡng da tay và dầu biểu bì.


Mặc dù bạn không nên chấm dứt mối quan hệ chỉ bởi vì người bạn thân nhất mơ hồ nghĩ rằng bạn có thể"làm tốt hơn thế", bạn nên cân nhắc mối quan hệ nếu tất cả bạn bè, gia đình, hoặc thậm chí những người bạn gần như không quen biết nhắc bạn hãy thoát khỏi mối quan hệ càng sớm càng tốt. Nếu bạn có những lý do cụ thể, như là người kia không thích bạn hoặc đối xử với bạn như thể búp bê giẻ rách, thì thực tế rành rành là đã đến lúc nói lời chia tay. Đương nhiên, mọi người có thể không hiểu mối quan hệ của bạn ra sao và bạn không thể lẩm cẩm lấy việc mọi người có thích hai bạn kết đôi hay không làm nền tảng cho mối quan hệ. Nhưng nếu tất cả mọi người đều khuyên nhủ bạn hãy bước ra khỏi mối quan hệ, ít nhất bạn cũng cần cân nhắc họ có lý do hợp lý để làm điều này. Mối quan hệ của bạn nên phát triển theo nhịp độ hợp lý và bạn nên dành thời gian tìm hiểu lẫn nhau. Nếu bạn mới gặp người kia chỉ hai tháng trước và đã bàn chuyện dọn vào ở chung hay cưới hỏi, có thể cả hai người đang bị ám ảnh bởi ý nghĩ về sự cam kết mà không phải là về nhau. Nếu bạn cảm thấy có chút say nắng trong mối quan hệ mà chưa từng dành thời gian nghĩ về người kia, thì bạn nên giảm tốc hoặc dừng lại. Nếu bạn mới 15, không bao giờ nói đến hôn nhân, dọn vào sống chung, tham vọng nghề nghiệp, ý định con cái… cũng là điều bình thường, nhưng nếu bạn đã 25 hay 35 hay đã hẹn hò được vài năm, thì chủ đề tương lai theo lẽ tự nhiên sớm muộn cũng nên được đưa ra xem xét. Nếu hai bạn đã gắn bó được một thời gian dài và không ai đề cập tới tương lai quá một tháng, thì có khả năng là hai bạn không tính rằng mình sẽ nên đôi lứa trong dài hạn. Nếu điều này là đúng, thì bạn phải nghĩ về việc mối quan hệ này có đáng theo đuổi hay không. Mặc dù những dấu hiệu ít nghiêm trọng hơn cũng có thể biểu thị việc cần chia tay, nhưng có những dấu hiệu gần như luôn chỉ ra rằng hoặc bạn cần chấm dứt mối quan hệ hoặc bạn nghiêm túc điều chỉnh thái độ của mình. Nếu bạn thấy mình có những dấu hiệu này, có lẽ đã đến lúc chia tay: Bạn đang bị người kia lạm dụng thể chất và/hoặc tâm lý, bóc lột tài chính, lạm dụng tình dục hay bị bôi nhọ nhân phẩm vượt qua ngưỡng gây tổn hại tới sức khỏe và sự an toàn. Người kia luôn gây áp lực ép bạn làm những điều bạn thấy không thoải mái, như tham gia vào một hoạt động nguy hiểm hay phạm tội. Những tối hậu thư hà khắc và tuyên bố đe dọa gây áp lực là những dấu hiệu về một mối quan hệ tiềm tàng nguy hiểm. Đừng sa vào cái bẫy "Nếu em thực sự yêu anh, em sẽ làm điều này..." Xung đột và tuyệt vọng dai dẳng bao trùm những mặt chính trong đời sống lứa đôi - giao tiếp, tình dục, tài chính và chỗ dựa tình cảm. Sự ghen tuông trở thành vấn đề chính. Mối quan hệ trở nên độc hại khi người kia cố gắng áp đặt về việc bạn nên giao du với ai, khi nào, và trong bao lâu. Bạn là người kiểm soát cuộc sống của bạn chứ không phải người kia. Người kia đã sử dụng rượu hay các chất gây nghiện một thời gian dài đến nỗi họ không thể thoát khỏi chúng và gây ảnh hưởng nặng nề tới cuộc sống của bạn, hay của lũ trẻ. Bạn đã sử dụng rượu hay các chất gây nghiện một thời gian dài đến nỗi bạn không thể sống thiếu chúng. Sẽ chẳng lợi lộc cho bất cứ ai nếu bạn vẫn cứ tiếp tục duy trì mối quan hệ. Mối quan hệ của bạn dựa trên những nền tảng phù phiếm giờ không còn nữa, như tiệc tùng, những thú vui chung, tình dục không tình yêu, và bạn đã sẵn sàng để bước qua những điều này. Người kia cố kiểm soát đồ bạn mặc hay vẻ ngoài của bạn. Cơ thể của bạn, khuôn mặt của bạn, mái tóc của bạn, và tủ quần áo của bạn; bạn quyết định phải làm gì với chúng cơ mà. Người yêu thực sự sẽ luôn yêu bạn cho dù tình cảnh có thế nào đi nữa, nếu mối quan hệ của bạn chập chờn, thì đã đến lúc rời bỏ bởi vì nó không còn ổn nữa. Đừng quay lại và hàn gắn bởi vì không đau đầu không đau tim sẽ tốt hơn cho bạn, và có rất nhiều người đang chờ bạn tìm đến họ. Nếu bạn muốn mình trở thành nhà sinh học hải dương chu du thế giới và người kia muốn làm giáo viên sống ở Texas cả đời bên cạnh gia đình, nghĩa là đã có vấn đề ở đây. Nếu bạn không thích có con trong khi cô ấy muốn tới bảy đứa và bắt đầu từ hôm qua, nghĩa là đã có vấn đề ở đây. Nếu mơ ước và tầm nhìn tương lai của các bạn không tương đồng -- và bạn phải sớm xác định bước tiếp theo --thì đã đến lúc thoát ra khỏi mối quan hệ. Nếu bạn vẫn còn ở tuổi thiếu niên, đúng, những mục tiêu trong cuộc sống có thể thay đổi và bạn không có thời gian để suy nghĩ cặn kẽ. Nhưng nếu bây giờ các bạn cần lên kế hoạch tương lai và không có giao điểm nào khả hữu, có lẽ đã đến lúc xem lại mối quan hệ. Lừa dối không bao giờ là dấu hiệu tốt, cho dù bạn có lịch sử lừa dối hay đang lừa dối vì bạn bất hạnh trong mối quan hệ. Mặc dù bạn có thể học tha thứ cho nhau, nhưng nếu điều này lặp đi lặp lại, khả năng là mối quan hệ đã bị tổn hại quá nhiều để hồi phục. Đây có thể là cách gửi thông điệp tới nhau rằng mối quan hệ giữa hai người là không đủ. Đây là trường hợp khó. Bạn có thể thực sự yêu nhau hồi trung học hay đại học, nhưng giờ bạn phát hiện thấy hai người hoàn toàn khác biệt, từ bạn bè, mơ ước cho tới sở thích. Nếu bạn thấy điểm chung duy nhất giữa hai người là câu chuyện ngày xưa, và điều đó không đủ, có lẽ đã đến lúc bước tiếp. Đây là một trong những lý do khó khăn nhất cho việc chia tay, bởi vì nó không phải là lỗi của ai cả, và cả hai vẫn dành tình cảm cho nhau, nhưng điều này không có nghĩa hai bạn vẫn nên chung đường nếu con người bạn hiện nay thấy không cần thiết phải thế. Bất cứ hình thức bí mật hay lừa dối nào, thậm chí cả khi chưa đi xa đến mức trở thành phản bội, là dấu hiệu cảnh báo chỉ ra không còn sự tin tưởng hay danh dự trong mối quan hệ nữa. Bạn không nên giấu giếm điều gì to tát hơn một bữa tiệc sinh nhật bất ngờ cho người kia. Điều này khác với việc không chia sẻ những phiền muộn của bạn về công việc với nửa kia bởi vì bạn biết cô ấy sẽ chán ngấy chuyện đó; nó giống như là che giấu việc bạn đang phỏng vấn cho một công việc ở một bang khác bởi vì bạn không biết bạn sẽ làm gì nếu có được nó. Nếu bạn đã từng có những chuyến picnic lãng mạn, đi bộ đường dài, lên kế hoạch chi tiết buổi hẹn hò, và chăm sóc lẫn nhau khi đau ốm, nhưng giờ bạn gần như không thể cố gắng nghe điện thoại và trả lời tin nhắn của nửa kia, thì bạn cần cố gắng hơn hoặc chấm dứt mối quan hệ. Nếu bạn và người kia đơn giản không còn nỗ lực nữa, thì trong sâu thẳm bạn phải cảm thấy mối quan hệ không còn đáng nữa. Có thể bạn và nửa kia đã âm thầm chia tay không chính thức mà không lên tiếng. Nếu bạn dành phần lớn cuối tuần với bạn bè, thăm gia đình một mình, hoặc chỉ ở nhà và tận hưởng sở thích thay vì đi chơi cùng nhau -- nghĩ về việc xem hai tivi ở hai phòng khác nhau -- thì có lẽ hai bạn đang rời xa nhau mà không làm ầm ĩ lên. Nếu điều này là đúng, có lẽ đã đến lúc chia tay.

Abstract: Hãy xem có phải mọi người đã cảnh báo bạn về việc hẹn hò người kia không. Hãy xem có phải mọi việc đang tiến triển quá nhanh không. Hãy xem có cuộc trò chuyện nào về tương lai không. Hãy xem có phải mối quan hệ đang có vấn đề nghiêm trọng hay không. Hãy xem mối quan hệ của bạn có thuộc diện"chập chờn" không. Hãy xem những mục tiêu trong cuộc sống của các bạn có mâu thuẫn với nhau không. Hãy xem một trong hai người có ai tái diễn việc thiếu chung thủy. Hãy xem có phải hai người đã trở nên xa rời nhau rồi không. Hãy xem bạn có giữ bí mật nào không cho người kia hay biết không. Hãy xem có phải cả hai không chịu chung sức hay không. Hãy xem bạn có đang bắt đầu dành nhiều thời gian một mình không.


Kỹ thuật này bao gồm nhắm mắt và hơi nhăn mặt một chút – bạn chỉ cần tưởng tượng mình đang xúc động bằng cách nhớ lại nét mặt của bạn khi đang khóc thực sự. Nếu không biết vẻ mặt của mình lúc đó như thế nào, bạn hãy soi gương, giả vờ như đang khóc và chú ý đến cảm giác của các cơ mặt. Hạ hai góc môi xuống một chút. Cố gắng nâng hai góc trong của chân mày hơi cao lên. Nhăn cằm giống như khi người ta sắp sửa òa lên khóc. Nét mặt này có thể trông có vẻ giả tạo nếu bạn làm quá đà, thế nên hãy cố làm sao tinh tế một chút. Hơi thở là một phần của cách diễn xuất khiến mọi người tin rằng bạn đang xúc động. Bắt đầu nức nở bằng cách khóc thành tiếng, đồng thời hít thở sâu. Hít vào liên tục như thể bạn đang lên cơn thở nhanh. Thỉnh thoảng nấc lên một chút để nghe như thật. Nếu không ai nhìn thấy, bạn hãy chạy tại chỗ vài phút để có biểu hiện như hụt hơi. Hành động này cũng khiến cho làn da bạn trông lem nhem thường thấy khi người ta khóc. Khi đã tạo ra được nước mắt, diễn được gương mặt khóc và lên cơn thở nhanh, bạn có thể thêm vào vài biểu cảm nữa như giấu mặt trong hai bàn tay, gục đầu xuống bàn hoặc cúi đầu sao cho trông có vẻ thật buồn. Bạn cũng có thể cắn môi như thể đang cố hết sức ngăn dòng nước mắt. Nhìn đi nơi khác, cố gắng vờ như bạn không khóc để đạt được mục đích giả như thật! Các dây thanh sẽ căng khi bạn khóc. Hiện tượng này sẽ dẫn những âm thanh khản đặc hoặc rên rỉ nếu bạn cố nói chuyện khi đang khóc. Bạn hãy cố gắng làm như đang nghẹn lời và hít vào thật lâu để tạo thêm hiệu ứng. Điều này về cơ bản cũng giống như dùng tinh thần để lấn át thể chất, và bạn càng thể hiện ra ngoài thì cơ thể bạn càng tuân theo ý chí để tạo ra các hiệu ứng như ý muốn. Nếu muốn khóc được theo ý muốn, bạn cần thả lỏng, hít thở và tập trung vào lý do buộc bạn phải khóc. Bằng việc gạt bỏ những yếu tố gây phân tâm, bạn có thể đào sâu hơn vào cảm xúc mà bạn đang thể hiện. Đôi khi rất khó biết một người nào đó đang cười hay khóc nếu họ thực hiện đúng cách. Trong lúc che mặt, bạn hãy rung đôi vai và cố gắng làm cho mắt đỏ lên một chút bằng cách dụi mắt vào bàn tay và đừng mỉm cười khi bỏ tay ra khỏi mặt. Cách này có hiệu quả nhất khi bạn diễn xuất trên sân khấu và khán giả không ngồi đủ gần để nhìn thấy nước mắt hoặc không quan sát kỹ được từng chi tiết trên gương mặt bạn. Đảm bảo không phát ra âm thanh, bằng không bạn sẽ bị lộ tẩy là đang cười! Nếu lỡ bật ra tiếng cười, bạn hãy nối tiếp ngay bằng tiếng khóc như tiếng nức nở hoặc sụt sùi, nhưng đừng cường điệu quá.

Abstract: Tạo vẻ mặt như đang khóc thật. Tập trung vào hơi thở. Cúi đầu hoặc che mặt để trông có vẻ thật hơn. Thêm vào tiếng rên rỉ để nghe như đang khóc. Gạt bỏ những gì xảy ra xung quanh. Giấu mặt trong lòng bàn tay và cười nếu bạn không cảm thấy buồn.


Vuốt từ đầu màn hình xuống bằng hai ngón tay, sau đó nhấn vào biểu tượng bánh răng "Settings" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở góc trên bên phải thực đơn thả xuống. Bạn cũng có thể nhấn vào ứng dụng Settings hình bánh răng màu xanh và trắng nằm trong App Drawer. Tùy chọn nằm gần cuối trang. Dịch vụ Device Management sẽ mở ra. Có thể bạn cần cuộn xuống mới thấy tính năng này. Biểu tượng vi mạch này nằm cuối màn hình. Ở đầu màn hình, bạn sẽ thấy hình tròn với số RAM đang được sử dụng trên tổng số RAM được cài đặt (ví dụ: "1.7 GB / 4 GB"). Bạn cũng có thể xem qua biểu đồ thống kê bao nhiêu RAM mà Android đang sử dụng bằng cách nhìn vào tiêu đề "System and apps" (Ứng dụng và hệ thống), "Available space" (Dung lượng trống) và "Reserved" (Đang sử dụng) bên dưới.

Abstract: Mở phần Settings của Android. Nhấn vào Device maintenance (Trạng thái thiết bị). Nhấn vào Memory. Xem RAM của Android.


Nếu cảm thấy mình có vóc dáng gầy, có thể bạn thực sự thiếu cân. Ai cũng biết mối nguy hiểm sức khỏe về việc thừa cân, nhưng cũng có một số vấn đề quan trọng gắn liền với việc thiếu cân. Ước lượng xem bạn có bị thiếu cân và cân nhắc các bước để phát triển vóc dáng khỏe mạnh hơn. Đó không phải là để trở thành người tập thể hình, mà là để khỏe mạnh và hạnh phúc. Sử dụng chỉ số đo cơ thể khỏe mạnh (BMI – Body Mass Index) để định mức trọng lượng và kích thước, tham khảo tại đây. Nếu bị thiếu cân có thể bạn không có đủ calo, khiến bạn mệt và lờ đờ. Thiếu cân có nghĩa là cơ thể bạn thiếu chất dinh dưỡng để phát triển toàn diện. Hệ thống miễn dịch cũng sẽ bị ảnh hưởng, khiến bạn dễ bị bệnh. Nếu thiếu cân bạn nên cố gắng tăng cân dần dần cho tới khi bạn đạt được mức yêu cầu cho độ tuổi và chiều cao. Điều đó không có nghĩa là ăn thực phẩm có nhiều mỡ và đường để tăng cân. Việc này sẽ làm tăng lượng mỡ trong cơ thể, chứ không phải là khối lượng cơ thể nạc. Thay vào đó, bạn nên cố gắng ăn ba bữa chính một ngày và ba bữa ăn nhẹ một ngày, dựa trên các nguyên tắc của chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Thức ăn giàu năng lượng đặc biệt hiệu quả nếu bạn đang cố gắng tăng cân. Thử dùng bột yến mạch với sữa nguyên chất cho bữa sáng, và sinh tố cho bữa ăn nhẹ. Đối với bữa trưa, khoai tây nướng với cá ngừ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng. Quét bơ đậu phộng lên bánh mì nướng là một món ăn giàu năng lượng cho các bữa ăn nhẹ nếu bạn muốn tăng cân. Đạt được một cân nặng và vóc dáng khỏe mạnh không có nghĩa là hình thành các cơ bắp khổng lồ. Có cơ thể săn chắc, khỏe mạnh và linh hoạt sẽ giúp bạn luôn có sức khỏe tốt. Cố gắng kết hợp các bài tập tăng sức mạnh, như hít đất, tập gánh tạ và đứng lên ngồi xuống, và bài tập dành cho cơ bụng, với một số bài tập mà cải thiện tính linh hoạt, như yoga hay pilates (phương pháp kết hợp một chuỗi những hoạt động có kiểm soát nhằm tăng cường sức khỏe và cơ bắp). Nhớ rằng: bạn không nên cố gắng có được vóc dáng lý tưởng hóa hoặc không khả thi. Nghĩ đến việc bạn cảm thấy cơ thể mình cân đối ra sao, thay vì bạn có vẻ ngoài như thế nào. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh. Cố gắng tập một số bài tập thể dục làm tăng cơ bắp hai lần một tuần.

Abstract: Xác định xem bạn có bị thiếu cân. Đạt được cân nặng khỏe mạnh. Tăng sức mạnh và tính linh hoạt.


Nếu không chắc, hãy bắt đầu với kích thước chuẩn 22x28 cm: bạn có thể gấp và cắt đôi tờ giấy trước khi bắt đầu nếu muốn làm phong bì nhỏ hơn.

Abstract: Dùng giấy có kích thước lớn gấp đôi kích thước phong bì bạn mong muốn.


Nếu đang yêu ai đó, bạn sẽ luôn mong chờ được gặp họ mỗi khi họ không ở bên mình. Thậm chí bạn còn nhớ họ khi mới không gặp họ trong khoảng thời gian ngắn. Nếu bạn có cảm giác muốn ở bên họ trong từng khoảnh khắc, đây có thể là dấu hiệu bạn đang yêu. Ví dụ, bạn có thể bắt gặp mình đang nghĩ "Mình nhớ anh ấy", dù người ấy chỉ mới vừa rời khỏi. Tương tự, bạn có thể sẽ ôm ấp một cái gối và tưởng tượng đó là người yêu của mình. Có thể bạn đang yêu đơn phương ai đó khiến bản thân cảm thấy tuyệt vọng và đau đớn. Tốt hơn hết, bạn nên chọn từ bỏ tình cảm này. Mỗi người đều có quyền lựa chọn cảm xúc, nên bạn đừng cố gắng khiến ai đó phải yêu mình. Thay vào đó, hãy quên người ấy bằng cách chia sẻ cảm xúc của bạn, cho phép bản thân được đau buồn khi phải chấm dứt tình cảm này, và tiếp tục sống tốt. Đừng chờ ai đó thay đổi ý định và chọn yêu bạn. Hãy nhớ rằng người phù hợp hơn với bạn đang ở đâu đó ngoài kia chờ đợi bạn. Nếu tiếp tục theo đuổi người không đáp lại tình cảm của mình, bạn sẽ bị ám ảnh về họ. Đây là việc có hại cho bạn và người ấy. Hãy tôn trọng lựa chọn của họ và tìm kiếm một tình yêu khác.

Abstract: Bạn mong chờ được gặp người ấy. Theo đuổi tình yêu khi cảm xúc của bạn được đáp lại.


Ứng dụng có màu xanh với chữ "S" trắng. Trên Windows, bạn có thể tìm ứng dụng trong trình đơn Start. Còn với Mac, hãy nhìn vào thanh Dock (thường nằm cuối màn hình) hoặc kiểm tra trong thư mục Applications (Ứng dụng). Nếu chưa đăng nhập, hãy nhập thông tin tài khoản Skype của bạn rồi nhấp vào Sign In. Danh sách các nhóm chat sẽ nằm trong khung bên trái. Tùy chọn này nằm phía trên cùng cuộc hội thoại, ngay bên dưới tên nhóm và số lượng thành viên. Danh sách tất cả thành viên trong nhóm sẽ hiện ra. Nếu máy tính không có nút chuột phải, hãy nhấn giữ phím Ctrl đồng thời nhấp chuột trái. Tên này sẽ nằm cạnh chữ "Skype" trên hồ sơ. Tên người dùng của người này đã được chép vào bộ nhớ tạm. Bạn hãy nhấp vào dấu X ở góc trên bên phải hồ sơ để trở lại nhóm chat. Thay "<username>" bằng tên người dùng Skype của admin mới. Sau đây là cách thực hiện: Nhập /setrole và nhấn vào dấu cách. Nhấn Ctrl+V (Windows) hay ⌘ Cmd+V (macOS) để dán tên người dùng, sau đó nhấn dấu cách. Nhập MASTER. Người dùng mà bạn chọn sẽ trở thành quản trị viên của nhóm. Hãy nhấp vào tên nhóm ở đầu cuộc hội thoại để xem danh sách tất cả admin. Để thêm admin mới nữa, bạn cần lặp lại quá trình này với tên Skype của thành viên khác trong nhóm.

Abstract: Mở Skype. Nhấp vào Recent (Gần đây) nằm trong khung bên trái. Chọn nhóm. Nhấp vào danh sách người nhận. Nhấp phải vào người mà bạn muốn chọn làm admin. Nhấp vào View Profile (Xem hồ sơ). Nhấp phải vào tên Skype của người đó. Nhấp vào Copy (Sao chép). Đóng cửa sổ hồ sơ. Nhập /setrole <username> MASTER. Nhấn ↵ Enter (Windows) hoặc ⏎ Return (macOS).


Đây là cơ hội tuyệt vời để rèn luyện các kỹ năng giao tiếp cần thiết để duy trì mọi mối quan hệ lành mạnh. Đối với nhiều người, các mục tiêu sống quan trọng đều đạt được kết quả như một phần của hôn nhân. Mặc dù mọi người hay thay đổi suy nghĩ về một số vấn đề trong cuộc sống, nhưng không ai nghĩ là bản thân họ sẽ không thay đổi trong tương lai. Hãy trò chuyện về những đứa trẻ, công việc, tiền bạc, và "một vài vấn đề không thỏa thuận được." Mọi thứ có thể bớt đáng sợ hơn khi được nói thẳng thắn, vậy nên hãy bày tỏ. Bạn, người yêu, và mọi người trên trái đất này đều không hoàn hảo. Sẽ có một số thời kỳ khó khăn trong cuộc sống cho dù bạn có kết hôn hay không. Các giai đoạn không hạnh phúc hay khó khăn là không thể tránh khỏi. Hãy nghĩ liệu bạn sẽ có thể vượt qua khoảnh khắc không hạnh phúc với người bạn đời hay không. Tiếp tục xây dựng mối quan hệ với người ấy sẽ giúp bạn kiểm soát một số nguồn gây ra căng thẳng và cảm giác lo lắng. Làm vậy bạn cũng xây dựng được một cơ chế phòng ngự gắn liền cho hôn nhân. Ở phương Tây, một vài cuộc hôn nhân thành công thường phụ thuộc vào chế độ một vợ một chồng. Trước khi bạn tiến tới hôn nhân, bạn cần khẳng định rằng bạn sẽ giữ lòng chung thủy cho nhau. Đây là cuộc nói chuyện không thoải mái nhưng lại cần thiết, và thậm chí giúp hai bạn đến gần nhau hơn. Kế hoạch của bạn sẽ thay đổi, nhưng nói chung, liệu bạn có thấy rằng mình đã kết hôn? Mặc dù khung thời gian lý tưởng của mỗi người sẽ thay đổi trong suốt cuộc đời, nhưng có ý tưởng về những gì bạn muốn đạt được sẽ đặt một góc nhìn tích cực về kế hoạch trong tương lai. Không muốn cuộc sống thay đổi quá đáng kể là điều bình thường, chỉ cần chắc chắn là người yêu có chung mong ước với bạn. Không phải tất cả nền văn hóa đều cho phép điều này, nhưng đây lại là cách hiệu quả đối với nhiều người như một cách để xác định liệu họ có sống hạnh phúc với người yêu. Đây là một cách để khám phá ra thói quen sống của cả hai trước khi kết hôn. Đảm bảo rằng bạn đồng ý chấp nhận cuộc thí nghiệm này như một mục tiêu. Đối phương sẽ có một vài thói quen nhỏ mà bạn có thể thấy ngay lần đầu tiên, nhưng bạn cũng vậy thôi — có thể là bạn chỉ không nhận ra chúng. Nếu bố mẹ vẫn còn kết hôn, họ chắc sẽ có thể nói với bạn rằng họ cũng đã từng không chắc chắn về quyết định này. Họ cũng sẽ có một số lời khuyên giúp bạn vượt qua nỗi sợ về hôn nhân mà họ đã nhận ra trong nhiều năm. Điều này cũng cho bạn một ví dụ thực tế về những người mà hôn nhân vẫn còn tốt đẹp. Mặc dù bạn có thể cảm thấy không thoải mái khi tìm lời khuyên từ chuyên gia trước khi vấn đề xảy ra, nhưng điều này sẽ giúp bạn đối mặt với hôn nhân. Họ cũng có thể giúp bạn nhận ra một số dấu hiệu cảnh báo cho xung đột sắp tới. Hãy hỏi bạn bè, gia đình hay bác sĩ để được giới thiệu tới một bác sỹ chuyên khoa về hôn nhân và gia đình có giấy phép hành nghề hay tìm kiếm trên mạng. Nhà thờ địa phương cũng có thể đưa ra đề nghị (hay yêu cầu) tư vấn hoặc có khóa học tiền hôn nhân.

Abstract: Trò chuyện về nỗi sợ với người yêu. Nhận ra điều không hoàn hảo trong cuộc sống. Trò chuyện với người yêu về đặc quyền trong tình dục. Hình dung chính bạn trong 10-20 năm. Thử sống cùng nhau. Trò chuyện với bố mẹ. Cân nhắc tìm đến tư vấn trước hôn nhân.


. Để có thể hình thành quyết định đúng đắn, đầu tiên, bạn cần phải suy nghĩ về nhiều tùy chọn khác nhau mà bạn có. Bạn nên biết rằng người chọn phá thai thay vì sử dụng phương pháp khác sẽ gặp phải hậu quả tương tự nhau về mặt tâm lý. Viết ra hoặc suy nghĩ về tùy chọn của bản thân. Ví dụ, bạn có thể lựa chọn: nuôi con, cho con nuôi (kín hoặc mở), giao quyền giám hộ con của bạn cho người thân hoặc người gần gũi với bạn, hoặc phá thai. Bạn nên cân nhắc tình hình của bản thân với các lựa chọn này. Viết về ưu và nhược điểm cho từng biện pháp, bao gồm vấn đề thiết thực và cảm xúc riêng của bạn. Một vài người không thể chịu đựng được suy nghĩ về việc phá thai, nhiều người khác lại có cảm xúc lẫn lộn, một số khác lại tin rằng đây là quyền con người. Bạn có thể rơi vào nhóm người nào đó trong phạm vi này. Bạn cũng nên cân nhắc cảm xúc của chính mình trước việc làm mẹ. Suy nghĩ và cảm giác của bạn rất quan trọng. Bạn có sở hữu quan điểm tôn giáo mạnh mẽ về việc phá thai? Bạn cảm thấy như thế nào khi người khác phá thai? Bạn có sẵn sàng để làm mẹ hay không? Nếu bạn không phá thai, bạn có muốn nhìn mặt đứa trẻ? Bạn có cảm thấy bình thường nếu người khác biết, và có thể sẽ phán xét bạn, về việc phá thai? Bạn nên hình dung về nhiều tương lai khác nhau cho chính mình: một là bạn sẽ giữ lại thai nhi và sẽ nuôi con, hai là bạn sẽ mang thai nhưng sau đó là đưa con của bạn vào trại trẻ mồ côi để người khác nhận nuôi, ba là bạn sẽ phá thai, v.v. Bạn có đủ điều kiện để nuôi con? Nếu bạn có con thì tương lai của bạn và của gia đình bạn sẽ ra sao? Bạn có sẵn sàng nói cho cha mẹ biết hoặc ra tòa nếu nơi bạn ở yêu cầu điều này? Bạn có thể đối phó với trạng thái tâm lý khi phá thai hay không? Liệu một vài sự hỗ trợ nào đó có thể giúp bạn xử lý nó? Bạn có thể vượt qua tâm lý của quá trình mang thai? Sự trợ giúp sẽ giúp bạn xem xét tùy chọn và chuẩn bị cho bất kỳ lựa chọn nào mà bạn muốn thực hiện. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn vào khả năng đối phó với tình huống. Cho dù nguồn hỗ trợ bạn có là cha mẹ, bạn bè, người cố vấn, người thuộc giới tăng lữ, hoặc nhà tư vấn, bạn cần phải tìm đến một người nào đó để an ủi và giúp đỡ bạn. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ phía người bạn đời của bạn, nếu có. Tìm đến sự giúp đỡ của cha mẹ, nếu có thể. Tránh xa người không ủng hộ bạn. Tìm kiếm sự trợ giúp từ những người tiêu cực thường khiến bạn đau khổ nhiều hơn về mặt tâm lý. (Nếu bạn trên 18 tuổi, bạn không cần thiết phải nói cho bất kỳ ai biết về vấn đề này). Nếu cha mẹ hoặc người yêu của bạn không thể cung cấp cho bạn sự hỗ trợ, bạn nên tìm đến nơi khác. Bạn có thể chia sẻ với bạn bè hoặc anh chị em. Nếu bạn phát hiện bạn đang mang thai thông qua phương pháp kiểm tra tại nhà, bạn nên đến gặp bác sĩ để xác định rõ hơn. Nếu bạn vẫn chưa biết liệu bạn có nên phá thai hay không, bạn có thể tham khảo thêm thông tin để giúp bản thân đưa ra quyết định. Nêu lên nhiều câu hỏi trong ngày khám đầu tiên. Mọi nhân viên của Hội Kế hoạch hóa Gia đình Việt Nam đều đã được đào tạo để thảo luận về mối lo ngại của bạn. Người dễ dàng đưa ra quyết định, hài lòng với lựa chọn của mình, và người loại bỏ thai nhi ngoài ý muốn, thường sẽ dễ đối phó với quá trình phá thai hơn. Dành thời gian để suy nghĩ về nó. Quyết định vội vàng sẽ khiến bạn phải hối tiếc; hãy cho phép bản thân cân nhắc mọi tùy chọn và lựa chọn biện pháp tốt nhất theo như bạn nghĩ. Phá thai là phương pháp khá an toàn, chỉ khoảng 1% tỷ lệ người phá thai gặp biến chứng. Hầu hết mọi người không trải nghiệm hậu quả tâm lý đáng kể khi phá thai, nhưng một số người khác lại không thể tránh được tình trạng này. Rủi ro gây tổn hại cho tâm lý sẽ tăng cao nếu có bất kỳ nhân tố gây căng thẳng hoặc vấn đề sức khỏe tâm thần nào đang hiện hữu. Hiểu rõ tiền sử sức khỏe tâm thần của bạn. Nếu bạn có tiền sử mắc bệnh tâm thần, bạn sẽ khó có thể đối phó với việc mang thai ngoài ý muốn hoặc phá thai. Xác định các nhân tố gây căng thẳng khác trong cuộc sống. Nếu bạn không có khả năng tài chính, bạn sẽ gặp khó khăn hơn trong việc xử lý ảnh hưởng sau khi phá thai. Biết rõ mạng lưới hỗ trợ. Nếu bạn đã từng phải chịu đựng bạo lực trong gia đình hoặc bạo lực từ phía người bạn đời của bạn, hoặc không sở hữu hệ thống trợ giúp đầy đủ, bạn sẽ càng gặp nhiều khó khăn hơn. Tính cách cá nhân cũng ảnh hưởng đến hậu quả tâm lý của việc phá thai. Người không có biện pháp đối phó lành mạnh sẽ đau khổ nhiều hơn.

Abstract: Phân tích lựa chọn của bạn Cân nhắc niềm tin và cảm xúc cá nhân. Cân nhắc vấn đề thiết thực. Trò chuyện với người mà bạn tin tưởng. Đến gặp bác sĩ. Hiểu rõ ảnh hưởng của quyết định. Chú ý đến rủi ro.


Khách hàng mục tiêu quyết định gần như toàn bộ mọi thứ về cửa hàng, từ mặt hàng bạn dự định bày bán cho đến vị trí mặt tiền cửa hàng. Bắt đầu bằng cách suy nghĩ thấu đáo xem đối tượng bạn hướng tới là ai. Tiếp theo, dùng quyết định đó để làm tiền đề cho các quyết định khác về cửa hàng của mình. Đầu tiên, hãy suy nghĩ rộng. Bạn muốn thu hút đàn ông hay phụ nữ? Sau đó hãy tập trung vào những chi tiết cụ thể hơn. Suy nghĩ về lứa tuổi, ngành nghề và gu thời trang mà bạn muốn hướng đến. Để bắt đầu, hãy sử dụng những kiến thức bạn biết. Nếu bạn từng làm ở cửa hàng quần áo bán các bộ âu phục dành cho doanh nhân, thì ắt hẳn bạn đã nắm rõ về thị trường đó. Cân nhắc việc thử sức với lĩnh vực mà bạn có nhiều kinh nghiệm như vậy. Suy nghĩ xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền nhất ở nơi nào. Ở thị trấn nhỏ, người dân sẽ không có nhiều nhu cầu trong việc đầu tư vào những bộ âu phục doanh nhân. Tuy nhiên, bạn có thể chào đón một lượng lớn khách du lịch vào mùa hè. Trong trường hợp này, sẽ tốt hơn nếu mở cửa hàng thời trang nhắm tới đối tượng là khách du lịch. Vị trí là một trong những quyết định ban đầu quan trọng nhất mà bạn sẽ phải đưa ra khi bắt đầu kinh doanh, do đó hãy tiến hành nghiên cứu thị trường một cách chu đáo kỹ lưỡng. Tìm kiếm địa điểm có lưu lượng khách hàng đi lại khả quan để chào đón những vị khách hàng đầu tiên. Hãy tìm các doanh nghiệp khác cũng kinh doanh giống như bạn. Các doanh nghiệp nhỏ thường nằm gần kề nhau để thu hút nhiều khách hàng hết mức có thể, vì vậy đây có thể là nơi thuận lợi cho bạn. Đừng định vị cửa hàng của bạn ở quá gần các cửa hàng thời trang giống hệt nhau. Nếu có quá nhiều cửa hàng quần áo nhỏ khác ở địa điểm mà bạn đang thăm dò, thì có thể thị trường này đã quá bão hòa. Hãy cân nhắc việc tìm một địa điểm khác. Chẳng hạn như, nếu bạn có ý định nhắm tới đối tượng là khách du lịch, thì hãy tìm cho cửa hàng một vị trí gần những địa điểm trung tâm du lịch. Để có lưu lượng khách hàng đi lại khả quan, hãy mở cửa hàng gần nhà hàng và quán cà phê. Những nơi mà mọi người ghé thăm thường xuyên sẽ mang đến cho cửa hàng bạn nhiều tín đồ mua sắm qua ô kính. Tìm hiểu chi phí thuê mặt bằng ở mỗi địa điểm bạn thăm dò. Chi phí này thường rất lớn, do đó đừng bỏ qua điểm này trong bước lập kế hoạch. Các cửa hàng bách hóa lớn thường cung cấp tất cả các thương hiệu có tiếng với giá cả phải chăng, do vậy cửa hàng của bạn sẽ khó lòng nổi bật nếu bạn cứ cố đi theo mô hình đó. Suy nghĩ về những nét đặc trưng khiến cửa hàng bạn khác biệt với các đối thủ lớn hơn và các doanh nghiệp nhỏ khác. Bài trí bày bán các thương hiệu hoặc sản phẩm mà các cửa hàng bách hóa lớn không có, hoặc phát triển một sản phẩm đặc biệt trong lĩnh vực thời trang mà khu vực bạn đang thiếu. Khía cạnh tích cực là bày bán những thương hiệu do chính xưởng sản xuất địa phương cung cấp. Điều này sẽ mang lại làn gió khác biệt cho cửa hàng của bạn mà người mua khó có thể cảm nhận được ở cửa hàng bán lẻ quy mô. Thị trấn bạn ở có thể có rất nhiều cửa hàng bán đồ dân dã, nhưng lại thiếu cửa hàng bán đồ bầu. Đây sẽ là nơi bạn có thể mở cửa hàng cho phân khúc thị trường này. Luôn nhớ rằng bắt đầu bất kỳ công việc kinh doanh nào cũng mang lại rủi ro và có rất nhiều doanh nghiệp nhỏ đã thất bại. Đừng để điều này làm nhụt ý chí của bạn, nhưng cũng nên lập kế hoạch dự phòng trong trường hợp công việc kinh doanh không như mong đợi. Hãy để dành quỹ khẩn cấp đủ để trang trải 6 tháng chi phí sinh hoạt nếu bạn phải tìm một công việc mới. Nhớ rằng các cửa hàng quần áo thường có tỷ suất lợi nhuận ròng ít hơn so với các doanh nghiệp khác. Bạn bắt đầu công việc kinh doanh này bởi vì bạn đam mê ngành thời trang và muốn làm việc với mọi người. Niềm đam mê này sẽ giúp bạn suy nghĩ tích cực nếu lợi nhuận đạt dưới mức trung bình.

Abstract: Xác định khách hàng mục tiêu. Thăm dò các vị trí tiềm năng cho cửa hàng của bạn. Tìm một sản phẩm đặc biệt để trưng bày tại cửa hàng. Lập kế hoạch dự phòng nếu công việc kinh doanh của bạn không suôn sẻ.


Nếu tập luyện quá nhiều, cơ thể của bạn sẽ chịu không nỗi dẫn đến bị tổn thương. Do đó, điều đáng lưu ý khi chọn phương pháp này để giảm cân là không chọn chế độ tập luyện vượt qua khả năng thể chất của cơ thể bạn. Ngoài ra, nhớ rằng những thay đổi nhỏ trong lối sống của bạn (như đi bộ hoặc đi xe đạp thay vì lái xe, đi cầu thang thay vì thang máy, v.v.) có thể làm tăng mức độ hoạt động thể chất mà bạn có được trong suốt cả ngày, như vậy bạn sẽ không cần tập luyện với cường độ quá cao. Đặt mục tiêu quá lớn có thể tạo ra môi trường tiêu cực và khiến bạn cảm thấy khó khăn và muốn từ bỏ. Thử đặt mục tiêu nhỏ hơn, đặt mục tiêu trong từng tuần, thay vì mục tiêu lớn mà khó đạt được. Điều quan trọng nhất là phải nắm rõ khả năng tập luyện của cơ thể. Nếu bạn bị đau đầu gối, tránh chạy hoặc chạy bộ trên bề mặt cứng. Nếu có bệnh tim hoặc bệnh khác, bạn phải tham khảo ý kiến với chuyên gia y tế để tìm phương pháp tập luyện phù hợp cho bạn. Trước khi tập luyện, phải khởi động trước bằng cách kéo căng cơ bắp. Bước này sẽ giúp bạn tránh bị chấn thương. Sau khi tập luyện bạn cũng nên khởi động kéo căng cơ để ngăn ngừa đau nhức cơ. Nhớ rõ nếu bị chấn thương trong quá trình luyện tập thì kế hoạch giảm cân của bạn sẽ phải bị hoãn lại. Thậm chí, nếu cơ bị đau hoặc rách dây chằng thì bạn cũng không thể tập luyện trong vài tuần hoặc vài tháng, lúc đó có khả năng bạn sẽ tăng cân trở lại. Trong khi tập luyện "nhẹ" có vẻ bất lợi cho việc giảm cân nhanh chóng, nhưng tập luyện nhẹ có nghĩa là tránh tình trạng làm tổn thương khớp và cơ trong lúc tập luyện. Đi bộ và chạy bộ được chứng minh là giải pháp thay thế hiệu quả cho chạy với cường độ nhanh. Một số máy tập, như máy tập elliptical, máy tập leo cầu thang, và máy tập chèo thuyền, cũng có thể giúp bạn không bị quá căng cơ khi tập luyện. Ngoài chạy bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc đi bộ, bạn có thể tập một số bài tập đơn giản như tập xoay vòng tròn cánh tay, tập chống đẩy plank, tập squats, tập nâng chân, động tác Plié Squat, tập bench dip (chống đẩy trên ghế tập cơ tam đầu tay sau), đá, tập bài vịt bước đi, chùng chân, và bài tập khác để giúp bạn giảm cân. Chú ý theo dõi nhịp đập, hơi thở và nhịp tim trong khi tập luyện để chắc chắn cơ thể bạn có kể là xử lý sự căng thẳng của việc thực hiện đúng cách. Nếu cảm thấy cơ thế có thay đổi đột ngột và bất thường thì bạn phải ngay lập tức gặp bác sỹ hoặc chuyên gia y tế để kiểm tra. Nếu bạn chỉ tập luyện trong một thời gian ngắn thì sẽ không có nhiều tác động đến cân nặng của bạn. Một khi bạn đã lập kế hoạch tập luyện, hãy cố gắng kiên trì tập luyện hàng ngày do 2 lý do chính. Đầu tiên, cân nặng của bạn sẽ chỉ giảm xuống khi bạn kiên trì tập luyện thể dục. Thứ hai, nếu việc tập luyện bị gián đoạn hoặc chỉ tập theo định kỳ thì chỉ càng làm cho quá trình giảm cân của bạn khó khăn hơn bởi vì tập như vậy sẽ không góp phần làm tăng thời gian và cường độ tập luyện. Để đạt được kết quả như bạn mong muốn thì có thể mất nhiều thời gian. Cố gắng kiên trì với kế hoạch của bạn và nhớ rằng bạn sẽ đạt được kết quả tốt nhất khi trải qua nhiều thời gian "khổ luyện". Tập luyện tuy rất khó khăn thách thức nhưng kết quả bạn thu lại được rất xứng đáng. Nếu bạn chưa có cân để đo trọng lượng, hãy mua một cái! Để đảm bảo rằng quá trình tập luyện của bạn giúp bạn giảm cân, bạn cần phải cân thường xuyên để theo dõi cân nặng của bạn. Tập luyện thể dục sẽ không giúp bạn giảm cân ngay lập tức, mà đó phải là quá trình lâu dài và trong một số trường hợp, bạn có thể tăng cân trước khi bạn giảm cân. Kiên trì với chương trình tập luyện của bạn.

Abstract: Đặt mục tiêu giảm cân hợp lý. Đảm bảo chọn lựa bài tập phù hợp với thể trạng cơ thể của bạn. Đảm bảo khởi động trước và sau khi tập luyện. Thực hiện động tác tập luyện "nhẹ". Chú ý đến cảm giác của cơ thể khi luyện tập. Kiên trì. Đánh giá tiến độ giảm cân. Không nên thất vọng.


Nhấn vào biểu tượng ứng dụng Google Drive với logo Drive hình tam giác trên nền trắng. Trang Drive cá nhân sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập. Nếu bạn chưa đăng nhập, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu để tiếp tục. Nếu chưa cài đặt Google Drive, bạn có thể tải miễn phí từ App Store của iPhone hoặc Google Play Store trên Android. Một trình đơn sẽ bật lên. Những tùy chọn tải lên sẽ khác nhau đôi chút phụ thuộc vào thiết bị mà bạn sử dụng (iPhone hay Android) :  Với iPhone - Nhấn vào Photos and Videos (Ảnh và video) để chọn ảnh và/hoặc video từ ứng dụng Photos (Hình ảnh), hoặc nhấn vào Browse (Duyệt tìm) để chọn tập tin từ ứng dụng Files (Tập tin). Với Android - Chọn vị trí tập tin từ trong trình đơn hiện ra. Ít nhất sẽ có tùy chọn Images (Hình ảnh) và Videos tại đây. Nhấn giữ trên tập tin để chọn, sau đó nhấn tiếp vào tập tin khác để chọn thêm. Trên iPhone, một số tập tin sẽ tự động tải lên sau khi bạn nhấn vào. Tập tin được chọn sẽ bắt đầu tải lên Google Drive. Thời gian của quá trình này sẽ tùy thuộc vào kích thước dữ liệu tải lên và đường truyền Internet. Không đóng ứng dụng Google Drive trong lúc này. Sau khi tập tin được tải lên, bạn sẽ có thể truy cập nội dung này thông qua Google Drive trên bất kỳ máy tính hoặc smartphone nào có kết nối Internet.

Abstract: Mở Google Drive. Nhấn vào dấu ＋ ở góc dưới bên phải màn hình. Nhấn vào tùy chọn Upload nằm trong trình đơn bật lên. Chọn tùy chọn tải lên. Chọn tập tin để tải lên. Nhấn vào tùy chọn UPLOAD ở góc trên bên phải màn hình. Chờ cho quá trình tải lên hoàn tất.


Nếu máy tính Mac bị đứng và bạn không thể tương tác với bất kỳ mục nào trên màn hình thậm chí là di chuột, hãy bỏ qua hai bước tiếp theo. Nếu bạn vẫn còn tương tác được với một số mục trên màn hình thì có thể thử buộc đóng chương trình gây ra tình trạng đứng máy. Nếu máy tính Mac bị đứng sau khi ứng dụng nào đó khởi chạy thì bạn có thể buộc thoát ứng dụng như sau: Nhấn ⌘ Command+⌥ Option+Esc để mở cửa sổ Force Quit. Nhấp vào chương trình mà bạn muốn buộc thoát. Nhấp vào Force Quit ở cuối cửa sổ. Nhấp vào Force Quit nếu được hỏi. Nếu bạn xác định rằng mình không thể buộc thoát chương trình gây ra vấn đề, hãy cố gắng lưu tất cả công việc đang dang dở trên bất kỳ chương trình nào còn phản hồi. Thông thường, bạn có thể tiến hành bằng cách nhấn ⌘ Command+S trên cửa sổ của chương trình. Vì thao tác buộc tắt máy tính Mac cũng sẽ đóng toàn bộ chương trình đang mở nên bạn có thể bị mất phiên làm việc chưa lưu. Nhiều chương trình, như trong bộ công cụ Microsoft Office, sẽ lưu lại bản sao lưu phiên làm việc để bạn có thể khôi phục sau khi khởi động lại máy tính Mac. Hầu hết máy tính Mac đều có nút bấm vật lý với biểu tượng "Power" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, bạn có thể nhấn vào để tắt máy:  Trên MacBook không có Touch Bar — Nút nguồn nằm ở phía trên bên phải bàn phím. Trên MacBook có Touch Bar — Nút nguồn nằm trong phần Touch ID bên phải thanh cảm ứng. Trên iMac — Nút nguồn ở đằng sau, phía dưới bên trái màn hình iMac. Sau khi tìm được nút nguồn, bạn hãy nhấn giữ trong năm giây và không thả ra cho đến khi màn hình tắt. Dấu hiệu này cho thấy máy tính Mac đã tắt nguồn. Có thể mất khoảng một phút để máy tính Mac tắt nguồn hoàn toàn, bạn cần chắc chắn rằng máy đã ngừng phát ra tiếng động trước khi tiếp tục. Khi máy tính Mac đã tắt hoàn toàn, bạn có thể nhấn nút nguồn để mở lại máy. Sau khi khởi động lại, máy tính Mac sẽ hoạt động bình thường. Nếu máy vẫn còn bị đứng sau khi đã khởi động lại thì bạn cần tiến hành khắc phục sự cố máy tính Mac.

Abstract: Xác định mức độ nghiêm trọng của máy tính. Thử buộc đóng ứng dụng. Cố gắng lưu lại công việc đang dang dở. Tìm nút nguồn của máy tính Mac. Nhấn giữ nút nguồn. Thả nút nguồn ra khi màn hình tắt. Mở lại máy tính Mac sau một phút.


Hầu hết mọi lời khuyên trong phần trên yêu cầu bạn phải có sự tự tin và sự tự nhận thức cao về bản thân. Nếu bạn không sở hữu những nguyên tắc cơ bản này, sẽ khó hoặc thậm chí sẽ bất khả thi để bạn có thể trở thành một chàng trai hư hỏng thật sự. Hãy tự đặt ra câu hỏi cho bản thân rằng "đây có phải là những tình huống khiến mình lo lắng?" và rằng "mình có thật sự cố gắng hết sức chưa?". Nếu bạn không thích câu trả lời của chính bạn, hãy tiến hành thực hiện theo những bước sau để xây dựng sự tự tin lành mạnh của bản thân. Bạn sẽ có thể nhanh chóng trở thành một chàng trai hư hỏng thật sự. Bạn không cần phải trở thành như vận động viên thể hình để có thể là trở thành trai hư, nhưng bạn cần phải khoẻ mạnh. Minh chứng khoa học đã chỉ ra rằng tập thể dục sẽ có tác dụng tích cực đến lòng tự trọng và có thể giúp ngăn chặn việc hình thành chứng bệnh trầm cảm. Tập thể dục sẽ đem lại hiệu quả ngay lập tức (thông qua quá trình giải phóng endorphin giúp làm giảm mức độ căng thẳng) và lâu dài (thông qua sự cải thiện của khả năng tự nhận thức và sự cân đối tổng thể của bản thân). Không nên phớt lờ việc tập thể dục – hãy đến phòng tập thể dục ngay bây giờ, đừng đợi đến ngày mai.  Một nghiên cứu đã cho thấy rằng luyện tập aerobic với cường độ vừa phải sẽ giúp cải thiện tâm lý ngay lập tức. Tuy nhiên, bất kỳ một thói quen tập thể dục nào có thể cải thiện sức khoẻ thể chất của bạn cũng sẽ khiến bạn trở nên thu hút hơn đối với bản thân và đối với người khác. Để tìm hiểu lời khuyên về cách để hình thành thói quen tập thể dục, hãy tham khảo các bài viết khác cùng chuyên mục của chúng tôi. Thường xuyên thực hiện hành động giúp bạn tiến gần đến mục tiêu sự nghiệp hoặc mục tiêu cá nhân. Bạn không cần phải trở nên giàu có để có thể sở hữu sự tự tin cao độ, nhưng bạn cần phải tự hào về bản thân. Chăm chỉ làm việc và không ngừng thành công sẽ khiến bạn cảm thấy rằng mình đáng giá và quan trọng – nền tảng của một tính cách tự tin. Mọi người (bao gồm cả trai hư) thường bị ảnh hưởng khi gặp thất bại. Nếu bạn gặp khó khăn trong sự nghiệp hoặc trong cuộc sống cá nhân, hãy tập trung giải quyết vấn đề - bằng cách kiên trì vượt qua khó khăn, bạn sẽ có thể xây dựng được tính cách mạnh mẽ hơn. Đừng bỏ cuộc! Cho phép bản thân tận hưởng những điều mà bạn thích. Bạn không cần phải chi nhiều tiền để nâng cao giá trị của bản thân - bạn chỉ cần nấu một món ăn mà bạn thích, tận hưởng thức uống mà bạn thích một cách điều độ, và dành thời gian để theo đuổi sở thích của bạn. Nếu bạn được làm những việc mình thích, bạn sẽ tự động trở nên hạnh phúc hơn, và khi bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, bạn sẽ trở nên tự tin hơn. Đôi khi, sự thiếu tự tin đã ăn sâu vào máu của bạn. Bị lạm dụng trong thời thơ ấu và những trải nghiệm đau thương có thể hình thành những vấn đề tâm lý trong suốt cuộc đời của bạn và có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến lòng tự trọng của bạn. Hãy tìm kiếm phương pháp điều trị để giải quyết bất kỳ một vấn đề nào đang gây ảnh hưởng đến tinh thần hoặc cảm xúc của bạn. Có khá nhiều phương pháp điều trị mà bạn có thể lựa chọn, bao gồm tư vấn, sử dụng kỹ thuật phản hồi sinh học, và dùng thuốc được kê toa. Hãy nhớ rằng tìm kiếm sự giúp đỡ trong việc giải quyết các vấn đề tâm lý là một dấu hiệu của sự mạnh mẽ, chứ không phải sự yếu đuối. Những người đàn ông thực thụ không phớt lờ các vấn đề cá nhân của họ, họ sẽ tìm cách để giải quyết chúng. Đôi khi, điều này có nghĩa là họ sẽ phải cần đến sự giúp đỡ của người khác. Không nên cảm thấy xấu hổ khi phải tìm đến chuyên viên tư vấn hoặc bác sĩ trị liệu – theo thống kê gần đây của Viện sức khoẻ tâm thần trung ương thì có khoảng 15 - 20% dân số người Việt Nam đã phải trải qua các phương pháp điều trị tâm thần.

Abstract: Hiểu rõ bản thân mình. Trở nên cân đối. Nỗ lực để chiến thắng. Thực hiện những điều mà bạn thích. Giải quyết các vấn đề tâm lý cá nhân.


Bọ chét không ưa mùi chanh và sẽ tránh những nơi có mùi này. Bạn có thể xua đuổi bọ chét ít nhất là trong thời gian ngắn bằng cách xịt nước chanh xung quanh nhà và lên mình vật nuôi. Pha chế dung dịch nước cốt chanh bằng cách cắt đôi 6 quả chanh và đun sôi với nước. Ngâm chanh trong nước qua đêm. Rót nước chanh vào bình xịt sạch, xịt lên vải và đồ nội thất quanh nhà. Bạn cũng có thể xịt nước chanh lên mình thú cưng. Thử trước lên phần khó nhìn thấy của món đồ để chắc chắn rằng nước chanh không làm bay màu hoặc hư hại bề mặt chất liệu. Đặt nhiều máy khuếch tán xung quanh nhà. Chọn các loại tinh dầu như oải hương, khuynh diệp, gỗ tuyết tùng, chanh, và bạc hà cay. Bạn cũng có thể tìm lotion có chứa các loại tinh dầu này. Thoa lotion lên da để xua đuổi bọ chét. Hầu hết các loại thuốc diệt côn trùng đa năng đều có tác dụng tiêu diệt bọ chét, do đó bạn có thể sử dụng thuốc xịt khi phát hiện ra bọ chét trong nhà. Loại thuốc chứa chất ức chế sinh trưởng sẽ có tác dụng lâu hơn khi tiêu diệt bọ chét nở trong vòng 7 tháng. Cân nhắc về tác hại của thuốc diệt côn trùng. Luôn đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để tránh vô tình bị ngộ độc. Nếu đang là mùa bọ chét, việc phun thuốc diệt côn trùng trong sân có thể giết được bọ chét và trứng. Bạn nên tìm sản phẩm được kiểm chứng bởi cơ quan bảo vệ môi sinh Hoa Kỳ và an toàn khi dùng trên cây cối. Loài giun này ăn bọ chét. Bọ rùa cũng là nhân tố bổ sung tốt cho khu vườn nhà bạn vì chúng cũng ăn bọ chét. Bạn có thể đến trung tâm làm vườn để mua những loài vật săn bọ chét này.

Abstract: Xịt nước chanh. Dùng máy khuếch tán và các loại tinh dầu có tác dụng xua đuổi bọ chét. Sử dụng thuốc diệt côn trùng trong nhà. Cân nhắc phun thuốc diệt côn trùng trong sân. Mua giun tròn thả trong vườn.


Nếu vết đứt trong miệng gây chảy máu, đầu tiên bạn hãy súc miệng với nước mát. Dùng nước mát súc miệng và nhớ súc xung quanh vết thương. Bước này sẽ giúp rửa sạch máu và cầm máu. Nếu sau khi súc miệng mà máu vẫn chảy, bạn có thể dùng một miếng gạc ấn lên vết đứt. Ấn nhẹ vào vết thương vài phút để máu ngừng chảy. Bạn cũng có thể cầm máu bằng cách dùng túi chườm lạnh hoặc viên đá áp vào vết đứt đang chảy máu. Bọc viên đá trong một mảnh vải và áp lên vết đứt. Cách này sẽ giúp giảm viêm và làm co các mạch máu, từ đó giúp máu ngừng chảy.

Abstract: Súc miệng. Ép lên vết thương. Chườm lạnh.


Với bánh sô cô la, cho thêm 1/3 cốc bột ca cao. Với bánh vani, cho thêm 1 thìa tinh chất vani. Cho bánh vào lò vi sóng ở chế độ mạnh nhất khoảng 3-4 phút. Bánh sẽ nổi bong bóng và phồng lên trong lò vi sóng tương tự như trong lò nướng. Ngay khi bánh dần xẹp xuống (mặc dù vẫn còn hơi phồng) thì có nghĩa là bánh chín. Kiểm tra xem bánh đã chín chưa bằng cách dùng tăm đâm vào giữa bánh. Nếu cây tăm không bị dính thì bánh đã chín. Nếu cây tăm bị dính lớp bột sền sệt thì tiếp tục cho cốc bánh vào lò vi sóng mỗi lần 1 phút cho đến khi bánh chín Chú ý không nướng bánh quá lâu. Vì khi để quá lâu trong lò vi sóng, bánh sẽ bị khô. Ăn bánh khi còn ấm, bánh sẽ mềm xốp và rất ngon. Bạn có thể phủ thêm lớp kem và trang trí cho bánh nếu muốn.

Abstract: Thêm hương vị cho bánh. Nướng bánh. Thưởng thức.


Từ này thường dùng trong câu phủ định với các từ phủ định như "have not" hoặc "has not". Ví dụ, bạn có thể nói là: "I haven't completed my homework yet" (Mình chưa làm xong bài tập về nhà) hoặc "I haven't eaten breakfast yet" (Tôi vẫn chưa ăn sáng). Bạn cũng có thể nói: "She hasn't watched the episode yet" (Cô ấy chưa xem tập phim đó), hoặc "He hasn't phoned me back yet" (Anh ấy chưa gọi lại cho tôi). Cách này thường được dùng trong những cuộc trao đổi hoặc nói chuyện trang trọng hơn. "Yet" thường được đặt sau "have", "are", hoặc "has". Ví dụ, bạn có thể nói là: "We have yet to determine if she is on board" (Chúng tôi chưa xác định được liệu cô ta đã lên tàu chưa) hoặc "Our guests are yet to arrive" (Các vị khách của chúng ta vẫn chưa tới). Bạn cũng có thể nói: "The price has yet to be announced" (Giá cả vẫn chưa được thông báo). Bạn dùng từ "Yet" trong câu nếu muốn cho người khác biết bạn vẫn đang thực hiện công việc và sẽ tiếp tục trong tương lai gần. Bạn có thể dùng từ "yet" trong câu khẳng định ở thì hiện tại để thông báo một tình huống hoặc một sự kiện vẫn chưa kết thúc trong hiện tại. Ví dụ, bạn có thể nói: "I have a lot more work yet" (Tôi còn rất nhiều việc phải làm) để cho mọi người biết là công việc của bạn chưa hoàn thành. Bạn có thể nói là: "There is a lot more time yet" (Vẫn còn nhiều thời gian đấy) để thông báo vẫn còn thời gian để hoàn thành công việc hoặc nhiệm vụ.

Abstract: Đặt từ "yet" vào cuối câu để mô tả một sự việc chưa xảy ra. Sử dụng từ "yet" ở giữa câu để nói về một điều chưa được biết đến hoặc chưa rõ ràng. Từ "yet" được đặt trong câu cho ta biết một tình huống hoặc một sự kiện đang tiếp diễn.


Đầu tiên, bạn cần phải hiểu rõ bạn đã làm sai điều gì để có thể thay đổi nó. Xác định rõ về sai lầm của bản thân. Bạn có nói ra một điều không phải nào đó? Bạn có vô tình phạm phải một sai lầm nào đó trong dự án của công ty hoặc của lớp học? Bạn có quên làm vệ sinh phòng tắm như bạn đã hứa? Hiểu rõ lý do vì sao và bằng cách nào mà bạn đã gây nên lỗi lầm. Bạn có cố tình thực hiện điều đó và cảm thấy hối hận ngay sau đó? Có phải bạn chỉ đơn giản là không tập trung chú ý? Hãy tự suy nghĩ về một điều nào đó chẳng hạn như "Làm thế nào mà mình lại quên dọn dẹp vệ sinh phòng tắm? Có phải là mình không muốn thực hiện điều này nên đã cố gắng tránh né nó? Có phải là mình quá bận rộn?". Nếu bạn không biết chắc về sai lầm của bản thân, bạn có thể tham khảo ý kiến của một người nào đó (bạn bè, người thân, thầy cô giáo, đồng nghiệp, sếp) để tìm hiểu. Ví dụ, nếu một ai đó đang khó chịu với bạn, bạn có thể hỏi rằng "Tôi nhận thấy rằng bạn đang bực bội với tôi, bạn có thể giải thích cho tôi biết lý do được không?". Người đó có thể sẽ trả lời bạn rằng "Tôi bực bội là vì bạn đã nói rằng bạn sẽ dọn dẹp phòng tắm nhưng bạn đã không thực hiện như lời bạn nói". Hãy nhìn vào hành vi khuôn mẫu của bạn và xác định xem liệu bạn có từng gặp phải vấn đề tương tự trong quá khứ hay không. Có phải đã từng có lúc bạn quên thực hiện một điều gì đó? Viết về bất kỳ một khuôn khổ hoặc khuynh hướng nào đó thường hay xuất hiện. Phương pháp này sẽ giúp bạn xác định mục tiêu to tát hơn mà bạn cần phải cải thiện (sự chú ý, kỹ năng cụ thể nào đó, v.v). Ví dụ, có lẽ là bạn thường quên mất nhiệm vụ mà bạn không muốn thực hiện, chẳng hạn như dọn dẹp. Đây có thể là dấu hiệu chứng tỏ rằng bạn đang lảng tránh hoặc bạn cần phải trở nên có tổ chức hơn để có thể ghi nhớ những trách nhiệm cụ thể mà bạn phải hoàn thành. Hiểu rõ rằng sai lầm là do bạn. Chịu tránh nhiệm cho lỗi lầm của mình và tránh đổ lỗi cho người khác. Nếu bạn đổ lỗi cho người khác, bạn sẽ không thể rút ra bài học từ thiếu sót của mình, và bạn có thể sẽ tiếp tục lặp lại sai lầm tương tự. Viết về những mặt của vấn đề có sự góp phần của bạn trong việc hình thành hoặc về một sai lầm cụ thể nào đó mà bạn đã thực hiện. Nhận biết yếu tố mà bạn có thể đã thay đổi để hình thành kết quả tốt hơn.

Abstract: Nhận diện lỗi lầm. Nhớ lại lỗi lầm trong quá khứ. Chịu trách nhiệm.


Giả sử bạn đang giải bài toán sau: (x + 3)/6 = 2/3 . Để nhân chéo, đơn giản là bạn nhân mẫu số của phân số này với tử số của phân số kia. Về cơ bản, bạn nhân theo hai đường chéo. Nhân 6, mẫu số của phân số thứ nhất, với 2, tử số của phân số thứ hai, ta được 12 ở vế bên phải của phương trình. Nhân 3, mẫu số của phân số thứ hai, với x + 3, tử số của phân số thứ nhất, ta được 3 x + 9 ở vế trái của phương trình. Cách làm như sau: (x + 3)/6 = 2/3 6 x 2 = 12 (x + 3) x 3 = 3x + 9 3x + 9 = 12 Nhóm các hằng số trong phương trình bằng cách trừ 9 từ cả hai vế của phương trình. Bạn sẽ làm như sau: 3x + 9 - 9 = 12 - 9 3x = 3 Hãy chia 3x và 9 cho 3, hệ số của x để tìm nghiệm x. 3x/3 = x and 3/3 = 1, vậy, bạn sẽ có nghiệm x = 1. Để kiểm tra, bạn chỉ cần lắp nghiệm x trở lại phương trình ban đầu để bảo đảm kết quả đúng. Bạn sẽ làm như sau: (x + 3)/6 = 2/3 (1 + 3)/6 = 2/3 4/6 = 2/3 2/3 = 2/3

Abstract: Viết phép tính. Nhân chéo Nhóm các số hạng giống nhau. Tách x ra bằng cách chia từng số hạng cho hệ số của x. Kiểm tra lại kết quả.


Lượng ga trong nước làm cho bạn cảm thấy ngon miệng hơn và nếu bạn uống loại có mùi vì thì bạn sẽ có cảm giác như đang uống nước ngọt. Như vậy, bạn sẽ có nước lạnh để uống cả ngày khi đá tan. Cắt vài miếng cam, các loại quả mọng hoặc dưa chuột bỏ vào nước để tăng thêm hương thơm và vị tươi mát cho nước khiến bạn muốn uống nhiều hơn. Bạn có thể làm đông bất kỳ loại nước hoa quả, hoa quả nghiền, cà phê hoặc trà trong khay đá. Sau đó, lấy vài viên đá bỏ vào chai nước của bạn.

Abstract: Uống nước suối có ga. Đông lạnh nước trước khi dùng. Thêm hoa quả. Làm đá viên có mùi vị.


Dù cùng chung đích đến là miêu tả mục tiêu và kết cấu kinh doanh, phân tích thị trường và dự đoán dòng tiền, kế hoạch kinh doanh được phân thành nhiều loại khác nhau với ba nhóm chính. Kế hoạch mini. Đây là bản kế hoạch ngắn hơn (chỉ khoảng 10 trang trở xuống) và hữu ích trong việc nhận định mối quan tâm tiềm năng dành cho hoạt động kinh doanh của bạn, khai thác sâu hơn ý tưởng cơ sở hay điểm khởi đầu của một bản kế hoạch chi tiết. Nó là một xuất phát điểm tuyệt vời.  Kế hoạch hành động. Đây có thể được coi là phiên bản đầy đủ của kế hoạch mini và mục tiêu chính của nó là vạch ra một cách chuẩn xác cách thức định hình và vận hành doanh nghiệp mà không cần nhấn mạnh vào vẻ bề ngoài. Chủ doanh nghiệp sẽ thường xuyên tham khảo loại kế hoạch này khi hoạt động kinh doanh tiến dần đến những mục tiêu của nó.  Kế hoạch thuyết trình. Kế hoạch này hướng đến những ai không sở hữu và vận hành chính doanh nghiệp đó. Đó có thể là ngân hàng hay các nhà đầu tư tiềm năng. Về cơ bản, nó là một kế hoạch hành động được chăm chút trình bày một cách mượt mà, ấn tượng với thuật ngữ cũng như ngôn ngữ thương mại phù hợp. Trong khi kế hoạch hành động là dành cho chủ sở hữu thì bài thuyết trình cần được viết hướng đến nhà đầu tư, ngân hàng và công chúng. Dù quyết định bắt đầu với kế hoạch mini hay kế hoạch hành động toàn diện thì hiểu những yếu tố cơ bản cấu thành nên một kế hoạch kinh doanh là điều rất quan trọng. Ý tưởng kinh doanh là yếu tố khái quát đầu tiên. Ở đây, chúng ta cần tập trung vào miêu tả hoạt động kinh doanh, thị trường, sản phẩm và cơ cấu tổ chức cũng như cách thức quản lý của nó. Phân tích thị trường là yếu tố lớn thứ hai. Doanh nghiệp sẽ hoạt động trong một thị trường nhất định và do vậy, hiểu thống kê nhân khẩu học, thị hiếu, nhu cầu, hành vi tiêu dùng của khách hàng và đối thủ cạnh tranh là không thể thiếu. Phân tích tài chính là thành phần thứ ba. Nếu thành lập doanh nghiệp mới, phân tích này sẽ bao gồm dự báo dòng tiền, vốn tiêu dùng và bảng cân đối kế toán. Nó cũng sẽ dự báo thời điểm doanh nghiệp hòa vốn. Nếu thiếu kiến thức tài chính hay kinh doanh, tranh thủ sự giúp đỡ của một kế toán viên để trong phần phân tích tài chính của kế hoạch sẽ là ý tưởng không tồi. Trên đây là những thành phần khái quát của một kế hoạch kinh doanh. Chúng còn được chia nhỏ thành bảy phần nhỏ hơn, theo thứ tự là: mô tả công ty, phân tích thị trường, cơ cấu và quản lý tổ chức, sản phẩm và dịch vụ, tiếp thị và bán hàng, đề nghị đầu tư, và sẽ được đề cập đến trong phần tiếp theo của bài viết này.

Abstract: Xác định loại hình kế hoạch được sử dụng. Hiểu kết cấu cơ bản của kế hoạch kinh doanh. Có được sự giúp đỡ phù hợp.


Làm nóng chảo chiên ở 190°C. Phủ khăn lên mặt trước của hàu và cẩn thận lướt dao vào khớp nối phía sau. Xoay cổ tay để xoay dao và phá vỡ khớp nối. Sau đó, lướt dao quanh phần vỏ phía trên và dùng lực để tách bỏ khi khớp nối đã rời ra. Lướt dao xuống dưới phần thịt hàu để tách thịt khỏi vỏ dưới. Trộn bột, muối và tiêu. Đánh 2 quả trứng vào bát riêng. Để 340 g hàu tách vỏ cho ráo nước và lăn hàu vào trứng. Sau đó, tiếp tục lăn hàu vào hỗn hợp bột. Phủ bột bên ngoài hàu thật đều và dày nhưng nhớ giũ bớt bột thừa. Cho 5-6 con hàu vào chảo chiên. Chiên khoảng 2 phút đến khi hàu có màu nâu vàng.

Abstract: Chuẩn bị chảo chiên. Tách vỏ hàu. Lăn hàu vào bột. Chiên hàu. Thưởng thức khi hàu còn nóng!


Việc giữ bản thân bận rộn sẽ trở nên dễ dàng hơn sau khi bạn tống khứ những cảm xúc tiêu cực ra khỏi tâm trí. Chuẩn bị một cây viết và tờ giấy, sau đó mỗi ngày ghi ra xem bạn cảm thấy như thế nào. Sau khi cảm xúc biến mất, hãy tập trung năng lượng của bạn vào nơi khác. Lên danh sách những điều mà anh ta đã làm khiến bạn thất vọng. Ví dụ, hãy viết "Anh ấy chưa bao giờ nắm tay mình ở nơi công cộng" và "Anh ấy không muốn giới thiệu mình là bạn gái của anh ấy". Sau khi hoàn thành, hãy để danh sách này sang một bên và cố gắng tập trung năng lượng của bạn vào nơi khác. Hậu chia tay, bạn sẽ thấy bản thân liên tục nghĩ về những gì đã xảy ra và lý do tại sao. Sẽ thực sự hữu ích nếu bạn có mục tiêu mới. Điều này giúp bạn luôn ở trạng thái bận rộn và tránh nghĩ về anh ấy. Điều quan trọng là tạo sự cân bằng giữa hoạt động/phân tâm và nghỉ ngơi/suy ngẫm. Suy nghĩ quá nhiều về điều đó có thể khiến bạn trầm cảm, tuy nhiên chạy trốn sự thật sẽ khiến bạn khó chữa lành nỗi đau. Nghĩ về những việc bạn luôn muốn làm. Chẳng hạn như, có phải bạn luôn muốn bắt đầu chạy bộ? Thử phát huy thói quen luyện tập thể dục hướng bạn đến môn chạy. Con người thường bị ám ảnh bởi người yêu cũ. Đôi khi, cách đơn giản nhất để vượt qua nỗi ám ảnh là thay thế bằng sự ám ảnh khác. Cố gắng suy nghĩ về hiện tại thay vì cứ vương vấn những chuyện đã xảy ra trong quá khứ. Tại bất cứ thời điểm nào, hãy luôn giữ trong tâm trí những gì bạn cảm nhận và chiêm nghiệm ở thời điểm hiện tại. Cố gắng tận hưởng những điều nhỏ nhặt hàng ngày, cho dù đó là những điều đơn giản như ăn bữa trưa thịnh soạn. Nếu bạn nhận thấy mình đang nghĩ về bạn trai cũ, hãy dừng ngay lại và suy nghĩ theo hướng khác, chẳng hạn như, "Chỉ là quá khứ thôi. Giờ mình sẽ tập trung vào những gì đang làm và cảm xúc ở hiện tại." Bạn có thể sử dụng grounding techniques để thoát khỏi vòng tròn suy nghĩ luẩn quẩn về chàng và đưa bạn trở về thực tại. Nhìn xung quanh và gọi tên 5 thứ bạn thấy. 5 màu sắc. 5 kết cấu. Nhắm mắt lại và nhận biết xem bạn đang nghe hoặc ngửi mùi gì. Tự chăm sóc chính mình rất quan trọng, đặc biệt sau khi người đó khiến bạn bị tổn thương. Không nên bỏ bê những thói quen thông thường như ăn uống hợp lý, tập thể dục đều đặn và chăm sóc toàn diện bản thân. Duy trì thói quen giữ vệ sinh cá nhân. Thậm chí ngay cả khi bạn cảm thấy như thể chỉ muốn nằm lì trên giường cả ngày, hãy ngồi dậy, tắm rửa và chải răng sạch sẽ. Tiếp tục thói quen tập thể dục hết mức có thể. Nếu bạn cảm thấy xuống tinh thần, hãy giảm cường độ luyện tập. Ví dụ, đi bộ nhẹ nhàng thay vì chạy bộ. Ăn uống hợp lý. Thức ăn rác trông có vẻ hấp dẫn khi bạn đang buồn, nhưng chúng sẽ không khiến bạn cảm thấy khá hơn.

Abstract: Viết ra cảm xúc của bạn. Tìm việc gì đó để làm. Sống cho hiện tại. Chăm sóc bản thân.


Đây là ô "A1" trong hầu hết trường hợp. Trước khi có thể chọn danh sách ngẫu nhiên, bạn cần tô sáng toàn bộ dữ liệu. Vùng chọn bao gồm cả danh sách ngẫu nhiên nằm bên trái dữ liệu của bạn. Toàn bộ dữ liệu sẽ được tô sáng và sẵn sàng cho việc sắp xếp. Chẳng hạn, nếu dữ liệu của bạn chiếm hai cột với 50 ô mỗi cột, bạn cần chọn ô "C50" trong lúc nhấn giữ phím ⇧ Shift. Bạn cũng có thể nhấp và kéo chuột từ góc trên cùng bên trái xuống góc dưới bên trái của dữ liệu (hoặc ngược lại) để tô sáng. Một trình đơn ngữ cảnh với các tùy chọn giúp bạn sắp xếp dữ liệu sẽ hiện ra. Trên máy tính Mac, bạn có thể nhấp bằng hai ngón tay (hoặc nhấn giữ phím Ctrl và nhấp chuột) để mở trình đơn ngữ cảnh. Bạn cũng có thể nhấp vào Sort Largest to Smallest, quan trọng nhất vẫn là giá trị trong cột "A" được sắp xếp một cách ngẫu nhiên dựa theo hàm "= RAND()". Quá trình sẽ khác nhau tùy vào số lượng kết quả mà bạn cần. Tuy nhiên, bạn có một số tùy chọn sau với dữ liệu đã sắp xếp:  Chọn dữ liệu trên cùng, dưới cùng hoặc khoảng giữa. Nếu số điểm dữ liệu quá lớn để đảm bảo điều này, bạn có thể hạ thấp tỉ lệ (ví dụ: 1/8 đầu tiên của dữ liệu). Chọn tất cả dữ liệu số lẻ hoặc số chẵn. Ví dụ, trong bộ gồm 10 điểm dữ liệu, bạn có thể chọn các số 1, 3, 5, 7, 9 hoặc 2, 4, 6, 8, 10. Chọn một số điểm dữ liệu ngẫu nhiên. Phương pháp này phù hợp với bộ dữ liệu lớn, khi mà việc chọn một nửa thông tin trở nên quá khó khăn. Vậy là bạn đã có hồ sơ chọn danh sách không thiên vị cho cuộc khảo sát, tặng sản phẩm, vân vân.

Abstract: Chọn ô trên cùng bên trái. Nhấn giữ phím ⇧ Shift và chọn ô dưới cùng bên phải. Nhấp phải vào dữ liệu. Di con trỏ chuột đến tùy chọn Sort (Sắp xếp). Nhấp vào Sort Smallest to Largest (Sắp xếp từ nhỏ đến lớn). Xem kết quả sau khi sắp xếp. Chọn thành phần danh sách ngẫu nhiên.


Một trong những phẩm chất của người ăn ảnh là họ tự tin vào ngoại hình của chính mình. Đã nhiều lần chúng ta băn khoăn về một chi tiết nào đó không đẹp trên mặt; những đốm tàn nhang, kẽ hở giữa những chiếc răng hay đôi mắt bị lác khi bạn cười. Thay vì cố gắng giấu đi những điều đó, hãy chấp nhận chúng! Nhờ đó, bạn sẽ ăn ảnh hơn. Người ăn ảnh không giả tạo cảm xúc của mình, vì thế, rất dễ để phân biệt giữa họ với những người chỉ tạo dáng. Mặc dù việc được chụp hình có thể khủng khiếp đối với bạn, nhưng đừng để điều đó biến thành cảm xúc thật của mình. Đừng cố tạo một nụ cười mà bạn cho rằng cần thiết, hãy cười như thường lệ. Đối với hình dáng của đôi mắt và đường cong trên gò má cũng vậy. Bạn càng thể hiện cảm xúc tự nhiên trên khuôn mặt thì ảnh của bạn sẽ càng đẹp. Chúng ta hầu như chẳng bao giờ cười về một điều hài hước mà mím môi cả, vì thế, hãy luôn nhe răng cười. Bạn không nên mím chặt môi, bởi vì nụ cười hé răng mới là nụ cười thật sự. Vẻ tự nhiên trên gương mặt sẽ được thể hiện bằng một nụ cười thả ga. Khi chúng ta thể hiện cảm xúc, toàn bộ gương mặt cũng sẽ bị tác động. Mặc dù nhiều người vẫn liên kết vẻ ngoài hạnh phúc với một nụ cười, nhưng như thế là chưa đủ vì lông mày, đôi mắt, gò má và vầng trán cũng có sức ảnh hưởng tương tự. Bạn cần đảm bảo rằng toàn bộ các cơ trên mặt đều được thả lỏng. Có câu nói "the camera adds ten pounds" (tạm dịch: "máy ảnh khiến chúng ta mập hơn 4 kg"). Thật ra không phải như vậy! Bởi vì máy ảnh sử dụng ánh sáng được phản chiếu để chuyển đổi chủ thể ba chiều thành ảnh hai chiều, nên hình dạng của mọi thứ đều bị nén lại và làm phẳng. Việc nhìn thẳng vào ống kính sẽ thể hiện toàn bộ gương mặt và loại bỏ/giảm bớt những vùng tối tự nhiên. Thay vì thế, bạn nên hơi nghiêng sang một bên để tạo nên những chỗ sáng/tối tự nhiên và giúp cho khuôn mặt trông thon gọn. Góc mặt gắn liền với hướng mà bạn nhìn vào máy ảnh. Chính vì không nên nhìn trực diện vào ống kính, cho nên bạn cũng đừng ngẩng cao đầu khi chụp hình. Điều này sẽ khiến mặt bạn trông to hơn và thấy rõ bên trong lỗ mũi. Bạn nên cuối đầu thấp xuống chút và nghiêng về một phía để trông thật ăn ảnh.

Abstract: Tập trung vào những điểm khiến bạn độc đáo. Bạn cứ thể hiện cảm xúc của mình. Đừng nhìn thẳng vào ống kính. Bạn cần điều chỉnh góc độ của gương mặt.


Cây hành cần nhiều nước để mọc lên khỏe mạnh và sinh thêm nhiều hành. Bạn nên kiểm tra đất mỗi ngày – nếu sờ vào đất thấy khô, bạn cần tưới cho đến khi đất ẩm. Cây hành sẽ khó cạnh tranh với các loài thực vật xâm lấn, và cỏ dại có thể lấy đi nước và chất dinh dưỡng cần thiết cho hành sinh trưởng. Bạn nên thường xuyên kiểm tra và nhổ cỏ ngay khi thấy chúng xuất hiện. Tránh phun thuốc diệt cỏ xung quanh cây hành, vì hầu hết thuốc diệt cỏ đều giết chết cả cỏ dại và cây trồng. Kiểm tra các loài côn trùng nhỏ hoặc các loài gây hại khác trên cây hành và xịt thuốc chống côn trùng không độc và thân thiện với cây cối nếu phát hiện ra. Việc bón phân đều đặn sẽ giúp cây hành mọc ra các củ hành to và khoẻ mạnh. Xịt phân bón giàu ni tơ mỗi tháng ít nhất 2 lần cho đến khi củ hành bắt đầu trồi lên khỏi mặt đất. Ngừng bón phân khi củ hành bất đầu trồi lên cho đến khi thu hoạch. Khi cây hành bắt đầu ra hoa là bạn có thể thu hoạch củ hành. Dùng xẻng xới đất xung quanh củ hành và cầm phần gốc lá hành kéo củ hành lên khỏi mặt đất. Trung bình, hành trồng bằng các mẩu củ hành sẽ mất khoảng 90-120 ngày để hình thành củ mới.

Abstract: Tưới cho hành khoảng 2,5 cm nước mỗi tuần. Thường xuyên nhổ cỏ vườn nếu bạn trồng hành ngoài trời. Bón phân cho hành 2 tuần một lần. Thu hoạch củ hành khi cây hành ra hoa.


Không phải loại giày dép Birkenstock nào cũng làm từ da và da lộn. Birkenstock cũng sản xuất nhiều loại giày dép làm từ chất liệu tổng hợp không phải là da. Bao gồm dòng EVA Malibu, Waikiki hoặc các loại giày dép làm từ chất liệu polyurethane. Công đoạn vệ sinh cho loại chất liệu này thì đơn giản. Trước khi vệ sinh giày dép với nước hoặc xà phòng, bạn nên làm sạch bụi bẩn có thể dễ dàng chải sạch. Dùng bàn chải với đầu lông cứng để làm sạch bụi bẩn trên giày dép. Bạn có thể làm sạch vết bẩn trên giày dép bằng khăn ẩm. Với vết bẩn cứng đầu thì thêm một giọt xà phòng không mùi. Dùng khăn có xà phòng để chà lên chỗ bị dính bẩn trên giày dép. Đặt giày dép ở nơi khô ráo, tránh ánh nắng mặt trời. Bạn nên chờ giày dép khô hoàn toàn trước khi mang để chúng không bị biến dạng.

Abstract: Vệ sinh giày dép Birkenstock có chất liệu da tổng hợp sẽ khác với các loại khác. Làm sạch bụi bẩn. Vệ sinh giày dép. Hong khô giày dép.


Đổ vài thìa cà phê muối nở vào trong giày và bỏ giày vào túi ni lông có khóa kéo và đóng kín lại. Bỏ giày vào tủ đông qua đêm. Sáng hôm sau lấy giày ra và đổ muối nở vào thùng rác. Bạn cũng có thể rắc bột Odor Eaters vào trong giày. Gói giày ướt (đặc biệt là giày thể thao và giày đá bóng) cùng với báo cũ vo viên. Thay giấy báo khác khi báo đã bị thấm ướt. Như vậy giày sẽ nhanh khô hơn và ngăn ngừa nấm mốc hoặc mùi hôi. Đem các món đồ ra phơi dưới nắng ngoài trời vài ngày. Nhiệt độ và ánh sáng sẽ giúp tiêu diệt nấm mốc và vi khuẩn. Bạn cũng có thể lau va li và ba lô bằng khăn ướt diệt khuẩn, nhất là va li được làm từ nhựa hoặc các vật liệu cứng khác. Đặt vài miếng giấy thơm sấy quần áo hoặc các túi vải đựng cát vệ sinh cho mèo có chứa muối nở vào va li hoặc ba lô. Giữ cho va li và ba lô thơm tho khi không dùng đến bằng cách bỏ một bánh xà phòng chưa bóc vào trong. Bỏ xà phòng vào ngăn chính và cả các ngăn phụ. Dựng lều ngoài sân vào một ngày nắng. Có thể bạn không bao giờ tẩy được vết ố do nấm mốc, nhưng bạn vẫn có thể loại bỏ mùi mốc bằng cách lau chùi kỹ (đọc hướng dẫn của nhà sản xuất lều để chọn sản phẩm thích hợp) và phơi nắng vài ngày. Sau buổi cắm trại về, đảm bảo lều phải khô hoàn toàn trước khi cuộn lại và cất giữ. Rắc muối nở hoặc sản phẩm làm sạch thảm lên nệm ghế và sàn xe, sau đó dùng máy hút bụi hút sạch. Bạn cũng có thể treo túi thơm khử mùi trên kính chiếu hậu trong xe. Đặt một hộp đựng bã cà phê để mở hoặc hộp cát vệ sinh cho mèo trong cốp xe qua đêm để hút mùi. Xịt dung dịch thuốc tẩy pha loãng (1/2 cốc thuốc tẩy với 4 lít nước nóng) lên các tấm thảm cao su và dùng vòi nước xả sạch. Làm việc này trong ngày nắng ráo để có thể phơi khô thảm ngoài trời. Khử mùi mốc khó chịu trong sách bằng đá núi lửa vụn (có bán trong các túi lưới ở cửa hàng dụng cụ). Đặt túi lưới đựng đá núi lửa vụn dưới đáy một chiếc thùng nhựa sạch có nắp đậy. Đặt một chiếc thùng gỗ thưa lên trên lớp đá núi lửa và dựng những cuốn sách vào đó. Đậy nắp thùng nhựa và để như vậy nhiều ngày trước khi lấy sách ra.

Abstract: Khử mùi trong giày bằng muối nở. Làm thông thoáng không khí bên trong va li và ba lô. Làm thông thoáng không khí trong lều. Thanh lọc không khí trong xe bằng muối nở. Xử lý mùi mốc trong sách bằng đá núi lửa vụn.


Bạn sẽ cần giữ đất ẩm nhưng không bị ướt sũng. Khi cây anh đào mọc rễ cái, bạn hãy kiểm tra đất ở độ sâu khoảng 7,5 cm và tưới khi sờ thấy đất khô. Tưới nhỏ giọt cho đến khi ướt lớp đất ở độ sâu của rễ. Điều này ban đầu sẽ không mấy tốn thời gian, nhưng bạn cần nhớ điều chỉnh khi cây anh đào phát triển. Khi cây đạt đến độ cao khoảng 15 cm hoặc đủ lớn để rễ cây có khả năng cạnh tranh hoặc chạm xuống đáy chậu, bạn cần cung cấp thêm không gian cho cây. Bạn có thể bỏ đi những cây thấp nhất hoặc trồng tách ra. Mỗi cây cần phải trồng cách nhau khoảng 6 m. Nhớ rằng thời gian trồng lại tốt nhất là khi cây đang ngủ đông, tức là vào mùa đông. Nếu bạn trồng lại khi cây đang tăng trưởng mạnh, cây sẽ bị stress và có thể chết. Đừng quên rằng cây anh đào có thể mọc cao đến 7,5- 15 m, tùy vào từng giống cây. Bạn có thể duy trì độ cao của cây dưới 15 m bằng cách cắt tỉa. Đắp lớp phủ bằng phân trộn đã hoại kỹ mỗi năm vào đầu mùa xuân. Bắt đầu đắp lớp phủ sau khi cây nảy mầm, vì lớp phủ có thể ngăn chặn mầm cây trồi lên mặt đất. Tốt nhất là nên tránh sử dụng phân bón cho cây con, vì cây rất dễ bị cháy vì phân bón. Phân trộn có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cây. Điều khó nhất khi trồng cây anh đào là cây dễ bị nhiễm bệnh và bị các loài động vật phá hoại. Bạn hãy thực hiện các bước sau đây để bảo vệ cây: Rào xung quanh cây con bằng lưới sắt để ngăn hươu nai. Thực hiện việc này ngay khi cây bắt đầu mọc lên. Mỗi tháng một lần, bạn nên tìm xem có các lỗ trên thân cây bị rỉ nước hoặc có cứt mọt trông như mạt cưa không. Cắm kim vào các lỗ này để giết sâu bọ. Vào mùa xuân, bạn hãy quấn vải màn quanh thân cây để ngăn chặn côn trùng đẻ trứng. Vào cuối mùa thu, bạn nên cắm hàng rào bằng lưới kim loại sâu xuống đất khoảng 5 cm xung quanh cây để chống động vật gặm nhấm. Hàng rào này cần phải đủ cao để ngăn chặn được những con vật gặm nhấm đứng trên đống tuyết rơi vào mùa đông. Vào đầu mùa thu, bạn hãy sơn phần thân cây phía nam bằng sơn trắng latex không độc pha với loãng với nước. Cây rất dễ bị tổn hại do ánh nắng mặt trời trong thời gian này. Sơn trắng phần phía bắc của cây thay vì phía nam nếu bạn sống ở nam bán cầu. Cây anh đào không quá khó cắt tỉa, mà việc cắt tỉa còn giúp cây sai quả và trông đẹp mắt hơn. Nói chung, giống cây anh đào chua chỉ cần cắt tỉa một chút để tạo các cành đối xứng. Với cây anh đào ngọt, bạn hãy cắt bớt cành chính ở giữa để kích thích cây mọc thêm chồi bên. Nếu để nguyên, cây anh đào thường sẽ mất năm năm hoặc lâu hơn mới ra quả, nếu cây có thể đậu quả. Ghép cành có hơi mạo hiểm một chút đối với những cây trồng từ hạt, vì bạn không biết chính xác cây thuộc giống nào, nhưng các nhà vườn có thể giới thiệu cho bạn các giống cây có quả. Bạn có thể ghép cành cây này vào cây 2 tuổi và có thể thu hoạch quả vào năm thứ ba hoặc thứ tư nếu ghép thành công. Chỉ riêng những đóa hoa xinh xắn cũng đã cho bạn một lý do để trồng cây anh đào. Tuy nhiên, nếu bạn muốn nhìn thấy những quả anh đào thay thế cho hoa thì cây phải được thụ phấn. Với hầu hết các giống anh đào ngọt, bạn sẽ cần một giống cây anh đào khác ở gần bên và nở hoa vào cùng thời gian. Cây anh đào thường được thụ phấn nhờ ong mật. Nếu có dùng thuốc trừ sâu, bạn cần đảm bảo không ảnh hưởng đến loài côn trùng quan trọng này. Không ai có thể trồng anh đào mà không phải chia sẻ bớt cho lũ chim. Nếu may mắn nhìn thấy cây ra quả, bạn hãy tìm cách bảo vệ trước khi quả chín. Có nhiều cách để đánh lạc hướng hoặc xua đuổi chim, bao gồm việc trồng cây dâu tằm (mà lũ chim còn thấy ngon hơn) và treo các vật sáng bóng trên cành cây anh đào. Các nhà vườn cũng trùm lưới lên cây để ngăn chặn chim và các loài động vật khác khỏi đến ăn quả.

Abstract: Giữ cho đất hơi ẩm. Trồng lại khi cây đã cứng cáp. Đắp lớp phủ hàng năm. Bảo vệ cây khỏi các loài dịch hại. Bảo vệ cây dưới ánh nắng mặt trời vào mùa đông. Cắt tỉa khi cây anh đào trưởng thành. Cân nhắc ghép cành. Thụ phấn cho hoa. Đuổi chim.


Giấc ngủ là thứ rất quan trọng để bạn có một cơ thể khỏe mạnh và cân bằng. Thiếu ngủ sẽ dẫn tới việc gia tăng những suy nghĩ tiêu cực, dễ tạo thành một vòng luẩn quẩn vì những suy nghĩ tiêu cực sẽ làm bạn mất ngủ. Những bệnh nhân bị trầm cảm thường than phiền về việc mệt mỏi khi ngủ dậy, và ngủ quá nhiều cũng sẽ khiến người bệnh bị bải hoải. Để phá vỡ vòng luẩn quẩn này, bạn phải tuân theo một lịch trình chặt chẽ, đi ngủ và thức dậy vào chính xác cùng một giờ trong mọi ngày, tránh dùng cà phê và rượu bia, không được vận động trong vòng 3 tiếng trước khi đi ngủ, loại bỏ những thứ gây mất tập trung trong phòng ngủ và giữ nhiệt độ trong phòng ở mức hợp lý. Bạn có thể tìm đọc thêm những bài viết hướng dẫn cách để ngủ ngon. Thay đổi một thời gian biểu không phải là chuyện đơn giản và sẽ có rất nhiều thứ có thể khiến tình trạng mất ngủ tái diễn. Vì thế, hãy luôn cố gắng làm đúng lịch trình đã đề ra và tự tha thứ cho mình lúc không thể ngủ được. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc tập thể dục thể thao cũng hiệu quả tương đương với thuốc chống trấm cảm Zoloft (Các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc hay SSR).. Vận động sẽ giải phóng các chất chống trầm cảm tự nhiên trong não và khiến bạn thích những hoạt động sôi nổi. Hãy bắt đầu thật đơn giản bằng việc đi bộ tới cửa hàng hoặc đi quanh khu nhà, hoặc đi ra cổng nhà cũng được. Dần dần, hãy tự lập ra một lịch trình vận động phù hợp với khả năng và sở thích của mình. Đi tập cùng bạn bè hoặc tham gia các lớp tập nhóm là tốt nhất, bởi vì khi có người tập cùng, bạn sẽ có nhiều động lực hơn. Bạn cũng có thể tìm kiếm những hoạt động giúp bạn giải phóng những cảm xúc bị dồn nén bấy lâu, ví dụ như kick-boxing. Chơi thể thao là một cách tuyệt vời để vận động thường xuyên, luôn bận rộn, tập trung vào phát triển bản thân và gặp gỡ những người bạn mới. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người chăm chỉ chơi thể thao có ít triệu chứng bị trầm cảm hơn. Hãy chọn môn thể thao nào đủ để bạn không còn những suy nghĩ vẩn vơ trong đầu và tập xong bạn cảm thấy mệt nhoài – đừng tập quá sức là được. Tham gia một nhóm hoặc một lớp tập luyện ở gần nơi bạn ở và tập cùng với họ càng nhiều càng tốt, dù có những ngày bạn không hề muốn tới đi nữa. Cắt giảm tiêu thụ đường, si rô ngô có lượng đường fructose cao, đồ ăn nhanh và đồ ăn chế biến sẵn. Ăn nhiều hoa quả, rau củ và thực phẩm toàn phần (whole food). Uống nhiều nước và tìm hiểu thêm về các loại thức ăn tốt cho cả sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Cải thiện chế độ ăn sẽ là cách tuyệt vời để giúp bạn tăng sự tập trung vào việc điều trị trầm cảm. Ngoài ra, rất nhiều loại đồ ăn lành mạnh có thể cải thiện tâm trạng rất tốt. Khi bị trầm cảm, bạn thường buông xuôi và không còn chú ý tới quần áo hay diện mạo của mình nữa. Việc tập trung vào việc chăm sóc bản thân sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng. Bạn có thể đi cắt tóc hoặc mua quần áo mới để khiến mình vui lên. Hãy tập trung vào những đặc điểm mà bạn thích ở chính mình thay vì lo lắng về những nhược điểm. Sự giúp đỡ từ những người yêu quý và quan tâm đến bạn là một phần quan trọng của quá trình phục hồi. Hãy nói với những người bạn tin tưởng rằng bạn đang bị trầm cảm, và bạn rất trân trọng sự thấu hiểu và thông cảm của họ. Mọi người sẽ không thể giúp được bạn nếu bạn giữ bí mật và cư xử một cách lạ lùng. Khi biết chuyện, họ sẽ thông cảm và giúp đỡ bạn hết sức có thể. Luôn thành thật về thái độ khó chịu và những hành động xa lánh đối với những người bạn tin tưởng. Họ cần phải được biết rằng đó không phải là tại họ, mà đó là vì thỉnh thoảng bạn cần có không gian hoặc thời gian riêng. Nói chuyện với bạn bè, người thân và đồng nghiệp – những người khiến bạn thấy vui vẻ khi ở cạnh. Dành thời gian với những người lạc quan, nhờ họ chia sẻ những quan điểm, ý tưởng và mục đích sống với bạn. Những người đó sẽ rất vui lòng tiết lộ với bạn những điều khiến họ luôn phấn chấn và vui tươi. Hãy học hỏi từ họ. Có câu "đồng bệnh tương lân". Việc tránh xa những người bi quan có thể rất khó khăn, nhưng hãy cố gắng. Bạn và họ sẽ chẳng giúp gì được cho nhau ngoài việc ngồi than vãn về sự tồi tệ của thế giới.

Abstract: Ngủ đủ giấc. Tập thể dục. Ăn uống lành mạnh. Cải thiện việc chăm sóc vẻ bề ngoài. Duy trì một mạng lưới hỗ trợ. Ở cạnh những người lạc quan.


Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình. Ứng dụng Command Prompt sẽ được tìm trên máy tính. Ứng dụng có hình khung màu đen ở đầu cửa sổ Start. Command Prompt sẽ mở ra. Bạn phải đăng nhập tài khoản administrator (quản trị viên) thì mới tìm được khóa theo cách này. Hãy gõ wmic path softwarelicensingservice get OA3xOriginalProductKey vào Command Prompt, sau đó nhấn ↵ Enter. Bạn sẽ thấy product key bao gồm 25 ký tự hiện ra ngay bên dưới lệnh mà bạn vừa nhập vào; đây chính là khóa sản phẩm.  Chụp ảnh màn hình kết quả hoặc viết ra giấy để đảm bảo rằng bạn có khóa khi cần thiết. Nếu lệnh trên không hoạt động, bạn cần sử dụng ProduKey để tìm khóa sản phẩm của Windows.

Abstract:
Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Nhập command prompt vào Start. Nhấp vào {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"
<\/div>"} Command Prompt. Nhập lệnh lấy lại khóa sản phẩm. Ghi lại khóa sản phẩm.


Ứng dụng sẽ ngừng chạy.

Abstract: Nhấp vào ứng dụng Spotlight với hình kính lúp, nằm ở góc trên, bên phải màn hình. Gõ "Activity Monitor" vào vùng dữ liệu tìm kiếm. Nhấp vào Activity Monitor bên dưới mục "Applications" (Ứng dụng). Bấm vào ứng dụng mà bạn muốn đóng. Nhấp vào "Quit Process" (Thoát quá trình) ở góc trên, bên trái cửa sổ.


Trong tình huống này không gì có thể thay thế được sự tư vấn của chuyên gia y tế. Giải thích cặn kẽ hoàn cảnh hạ huyết áp cho bác sĩ. Nếu bệnh nhân có thể nói chuyện, hãy để họ tự mô tả các triệu chứng một cách cụ thể nhất. Làm theo chính xác những gì bác sĩ tư vấn. Trong trường hợp huyết áp bị tụt xuống mức nguy hiểm, bác sĩ có thể chỉ định bệnh nhân đến phòng cấp cứu. Nếu huyết áp vẫn còn quá thấp, bạn có thể cần phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế cao hơn. Huyết áp dưới mức 120/80 một chút được xem là lý tưởng. Họ còn có triệu chứng nào không? Họ cảm thấy như thế nào? Tiếp tục cho họ uống chất lỏng ngay cả khi họ không khát.

Abstract: Liên hệ với bác sĩ của bệnh nhân nếu chỉ số huyết áp thấp ở mức nguy hiểm. Đo huyết áp, nếu có thể, khi cơn bệnh qua đi. Kiểm tra bệnh nhân và đánh giá lại chỉ số huyết áp sau một giờ để xác định xem bệnh nhân đã thoát khỏi nguy hiểm hay chưa.


Khi mới quen biết nhau, điều quan trọng là bạn nên tránh chia sẻ quá nhiều thông tin về bản thân quá sớm. Chia sẻ về bản thân quá nhiều trong giai đoạn đầu của mối quan hệ là hành động phổ biến vì bạn sẽ muốn trông mình có vẻ thật thà và thẳng thắn. Nhưng hành động này sẽ khiến đối phương cảm thấy choáng ngợp. Đồng thời, nó cũng giảm thiểu sự bí ẩn của bạn, và đây chính là một phần của niềm vui khi yêu. Ví dụ, bạn nên tránh bàn luận một số chủ đề như về bạn trai cũ, về vị sếp xấu tính của bạn, hoặc tình hình tài chính cá nhân. Bạn cần phải tìm hiểu xem liệu bạn có hợp với người tử tế này (và xem họ có phải tử tế thật sự hay không). Nêu lên câu hỏi mở để tìm hiểu thêm về họ và cảm nhận rõ hơn về tính cách của họ. Câu hỏi mà bạn đề ra cho đối phương trong thời gian đầu không nên quá xâm phạm vào đời tư hoặc quá riêng tư. Chúng phải là câu hỏi thân thiện và vui vẻ để thảo luận. Ví dụ, một vài câu hỏi bạn có thể nêu trong ngày hẹn đầu tiên bao gồm: Anh/em có bạn cùng phòng không? Nếu có thì họ như thế nào? Anh/em thích loại sách nào? Anh/em thích chó hay mèo hơn, hay là không thích cả hai? Tại sao? Anh/em thích làm gì trong thời gian rảnh rỗi? Sự tự tin và lòng tự trọng là nhân tố quan trọng của tình yêu. Người sở hữu lòng tự trọng thấp sẽ gặp khó khăn trong tình cảm vì họ có cảm giác rằng họ không xứng đáng. Nếu bạn thiếu tự tin, bạn nên dành thời gian để cải thiện bản thân trước khi cố gắng bước vào mối quan hệ. Hoặc, bạn có thể thử ngụy tạo sự tự tin cho đến khi bạn thật sự cảm nhận được nó. Ví dụ, đứng thẳng lưng, mỉm cười, và nhìn vào mắt người khác. Biện pháp này sẽ khiến cho đối phương ấn tượng rằng bạn là người tự tin và từ đó, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn chỉ bằng cách cư xử như vậy. Người tử tế sẽ muốn hẹn hò với người tự tin, trong khi người xấu tính sẽ không thích tính cách này vì trông bạn có vẻ như là người mà họ khó có thể kiểm soát. Đắm chìm trong mối quan hệ mới đến nỗi ngừng thực hiện những hoạt động quan trọng với chính mình là tình trạng phổ biến. Nhưng không dành đủ thời gian cho bản thân và cho sở thích của mình sẽ không tốt cho bạn cũng như cho mối tình mới được tạo dựng của bạn. Bạn nên nhớ dành đủ thời gian cho bản thân và cho sở thích cho dù bạn có muốn bỏ qua chúng để dành thêm thời gian cho người yêu mới của mình như thế nào. Duy trì thời gian cho bản thân sẽ không phải là vấn đề đối với người tử tế. Chỉ cần nhớ cảnh giác khi người ấy trở nên buồn bực với bạn vì họ muốn có thời gian riêng tư với bạn. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy người đó không tử tế như bạn nghĩ. Bạn cần phải trình bày rõ ràng ý định của mình với người này nếu bạn muốn tiếp tục gặp gỡ họ. Nếu bạn thích dành thời gian với người đó, bạn nên cho họ biết. Bạn không cần phải tuyên bố ý định thiết lập mối quan hệ lâu dài trong giai đoạn đầu của mối quan hệ, nhưng bạn cần phải nói cho họ biết rằng bạn thích dành thời gian với họ và bạn muốn cả hai tiếp tục gặp gỡ nhau. Cố gắng nói theo kiểu "Em/anh đã có khoảng thời gian tuyệt vời trong những lần hẹn hò với anh/em và em/anh muốn chúng ta tiếp tục gặp gỡ nhau nếu đây là điều anh/em cũng muốn".

Abstract: Tiến chậm. Tìm hiểu sở thích của người bạn yêu. Trở nên tự tin. Tiếp tục dành thời gian cho bản thân. Cho người đó biết rằng bạn vẫn muốn tiếp tục gặp gỡ họ.


Một số triệu chứng của bệnh cảm nên được khám và chữa trị riêng lẻ. Mặc dù cách chữa trị tự nhiên thông thường sẽ hiệu quả nhưng có một số điều bạn có thể làm để làm dịu các triệu chứng riêng lẻ. Triệu chứng của bệnh cảm thông thường bao gồm: Khô mũi hoặc dị ứng thường là triệu chứng đầu tiên. Đau họng hoặc cổ họng ngứa ngáy và khó chịu cũng là triệu chứng thông thường đầu tiên. Chảy mũi, nghẹt mũi và hắt hơi. Tình trạng này sẽ tồi tệ hơn trong 2-3 ngày tiếp theo sau khi xuất hiện triệu chứng đầu tiên. Nước mũi thường có dạng nước và trong suốt. Sau đó, nó sẽ chuyển sang đặc dần và có màu vàng xanh. Đau đầu hoặc đau nhức cơ thể. Chảy nước mắt. Áp lực lên mặt và tai cho xoang bị tắt nghẽn. Mất vị giác và khứu giác. Ho và/hoặc khàn giọng. Sốt nhẹ, thường xảy ra ở trẻ sơ sinh và trẻ ở độ tuổi mẫu giáo. Khi bị nghẹt mũi, cho vài giọt dầu khuynh diệp, bạc hà và tràm trà vào bát nước sôi. Nghiêng đầu trên bát (nhưng không quá gần - đừng để bị bỏng bởi hơi nước!) và quấn khăn quanh đầu để hít hơi nước. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho các loại dầu này vào nước tắm. Bạn có thể dùng viên ngậm trị ho tự nhiên hoặc thuốc xịt cổ họng, giúp làm ẩm cổ họng và làm dịu cơn khó chịu. Nếu bạn bị ho và cổ họng khô, sữa sẽ làm ẩm cổ họng và giúp bạn cảm thấy dễ chịu. Nếu bạn bị ho nặng (kèm theo đờm) sữa sẽ làm cho tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn lo lắng về viêm họng do liên cầu khuẩn, ho cho thấy là bạn không có liên cầu khuẩn. Với cơn đau họng thông thường, hãy súc miệng với nước muối ấm để diệt khuẩn. Bạn có thể nhỏ 1 giọt dầu tràm trà (nếu có) vào nước muối ấm súc miệng. Việc này sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn trong cổ họng. Bệnh cảm thông thường có thể trở nên phức tạp bởi bệnh viêm tai (viêm tai giữa), viêm xoang, viêm phế quản (viêm phổi kèm theo tức ngực và ho) và triệu chứng xuyễn. Nếu bạn găp phải các triệu chứng trên cùng lúc, tốt nhất đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị đúng cách.

Abstract: Trị từng triệu chứng riêng lẻ. Trị tắt nghẽn xoang. Trị ho. Trị đau họng. Trị các loại bệnh làm cho triệu chứng cảm trở nên nghiêm trọng.


Bằng cách này, mái tóc sẽ luôn khỏe mạnh và không bị đứt gãy. Vỏ gối cotton thường cứa vào tóc, gây ra các vết xước nhỏ trên sợi tóc. Vỏ gối cotton cũng thường hút đi độ ẩm từ tóc, khiến tóc xơ rối và dễ gãy hơn. Vỏ gối từ vải satin hoặc lụa cũng tốt cho da vì không hút ẩm như vỏ gối cotton. Nếu không có vỏ gối từ vải satin hoặc lụa, bạn nên dùng khăn từ vải satin hoặc lụa để quấn tóc lại khi đi ngủ. Bạn có thể dùng serum dưỡng ẩm hoặc dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu thầu dầu hoặc dầu ôliu. Cách này giúp ngăn tóc khô, dễ bị kéo giựt và gãy rụng. Dưỡng ẩm còn giúp ngăn ngừa tóc chẻ ngọn hoặc hư tổn. Tìm mua sản phẩm chứa dầu tự nhiên như dầu hạnh nhân, dầu Argan, dầu dừa và dầu Jojoba. Hoặc bạn có thể thoa dầu tự nhiên trực tiếp lên tóc. Tránh dùng sản phẩm chứa petrolatum, mỡ cừu và dầu khoáng. Các thành phần này chỉ khiến tóc khô và cản trở độ ẩm thấm vào sợi tóc. Thoa từng chút dầu sẽ mang lại hiệu quả kéo dài. Bạn nên bắt đầu thoa một lượng nhỏ và thoa thêm nếu cần. Sau khi gội đầu, thoa dầu xả khô dưỡng ẩm rồi thoa thêm loại dầu bạn thích. Cách này giúp giữ ẩm bên trong sợi tóc và đảm bảo tóc luôn được khỏe mạnh. Protein sẽ giúp tóc ít bị gãy rụng và dư thừa độ ẩm, nhờ đó trông tóc sẽ bóng mượt hơn. Cẩn thận không dùng quá nhiều protein dưỡng tóc, nếu không tóc sẽ trở nên dễ gãy. Bạn có thể mua sản phẩm hấp dầu ngoài cửa hàng hoặc tự làm mặt nạ dưỡng tóc tại nhà. Đun nóng 1/2-1 cốc (120-240 ml) dầu bằng nồi hấp cách thủy hoặc bằng hũ đựng trong nồi nước nóng. Chia tóc thành nhiều phần rồi dùng bình chuyên dụng (Applicator Bottle) để thoa dầu lên tóc. Mát-xa dầu lên tóc và da đầu, sau đó đội nón trùm đầu khoảng 30 phút. Sau 30 phút, gội đầu bình thường bằng dầu gội. Không hâm nóng dầu bằng lò vi sóng, nếu không dầu sẽ mất đi dưỡng chất. Nếu không có nón trùm đầu, bạn có thể quấn khăn ẩm, ấm quanh tóc. Có thể dùng bất kỳ loại dầu nào dưới đây: dầu Argan, dầu quả bơ, thầu dầu, dầu dừa, Jojoba, ôliu, dầu vừng và dầu hạnh nhân ngọt. Ngay cả mái tóc khỏe cũng dễ bị chẻ ngọn nên bạn cần kiểm tra tóc chẻ ngọn thường xuyên. Càng để lâu không kiểm tra thì phần chẻ ngọn càng kéo dài lên sợi tóc. Không nên phụ thuộc vào serum "phục hồi tóc chẻ ngọn" vì đó chỉ là giải pháp tạm thời. Serum không có tác dụng lâu dài và không phục hồi được tóc chẻ ngọn.

Abstract: Dùng vỏ gối từ chất liệu vải satin hoặc lụa để ngăn tóc xơ rối, khô và dễ gãy. Dưỡng ẩm cho ngọn tóc. Thoa một ít dầu lên tóc mỗi ngày đối với mái tóc tự nhiên và hai lần mỗi tuần đối với tóc duỗi. Hấp dầu (bổ sung protein) cho tóc. Hấp dầu nóng cho tóc 2 lần mỗi tháng để tăng độ ẩm và độ đàn hồi cho tóc. Tỉa tóc chẻ ngọn càng sớm càng tốt.


Bằng cách khuấy ô-xi già với nước, bạn sẽ tạo ra hỗn hợp tẩy rửa an toàn cho da. Hãy ngâm tay vào hỗn hợp trong 1-3 phút, rồi rửa tay với nước sạch trước khi lau khô tay. Bạn có thể dùng nước chanh nguyên chất hoặc pha loãng với một ít nước để không gây ảnh hưởng mạnh cho da. Nước chanh vàng cũng hiệu quả. Bạn chỉ cần vắt nước chanh vàng/chanh xanh vào bát nước rồi ngâm tay. Khuấy 1 phần nước chanh vàng hoặc chanh xanh vào bát với 1 phần nước là phương pháp hiệu quả để ngâm tay. Đổ một ít nước lọc vào bát nhỏ rồi thêm 1 thìa canh (15ml) giấm. Ngâm tay trong hỗn hợp khoảng 2-3 phút. Rửa tay với nước sạch sau khi hết thời gian ngâm tay.

Abstract: Kết hợp 1 phần ô-xi già với 3 phần nước. Khử mùi hôi trên tay bằng nước chanh xanh hoặc chanh vàng. Pha loãng 1 thìa canh (15ml) giấm bằng nước.


Vết bỏng được coi là nghiêm trọng nếu nó trùm lên các khớp hoặc bao phủ phần lớn diện tích cơ thể. Vết bỏng cũng được coi là nghiêm trọng nếu nạn nhân có những biến chứng với dấu hiệu nguy hiểm đến tính mạng hoặc khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày. Những trường hợp này cần xử lý như vết bỏng độ ba và cần chăm sóc y tế ngay lập tức. Nếu vết bỏng của bạn bị chảy máu hoặc có màu đen, có thể bạn đã bị bỏng độ ba. Bỏng độ ba đốt cháy qua tất cả các lớp da: lớp biểu bì, lớp hạ bì và lớp mỡ dưới da. Những vết bỏng này có màu trắng, nâu, vàng hoặc đen. Lớp da có thể trông khô hoặc nhăn nheo. Các vết bỏng này có thể không gây đau như vết bỏng độ một và độ hai vì các dây thần kinh cũng bị tổn thương hoặc bị phá hủy. Những vết bỏng này đòi hỏi chăm sóc y tế ngay lập tức. Bạn hãy gọi dịch vụ cấp cứu hoặc đến phòng cấp cứu ngay. Những vết bỏng độ ba có thể bị nhiễm trùng và lớp da của bạn có thể không trở lại bình thường. Nếu quần áo dính vào vết bỏng, bạn không được kéo ra mà phải gọi giúp đỡ ngay lập tức. Nếu bạn hoặc ai đó ở gần người bị bỏng độ ba, bạn cần gọi số 115 ngay lập tức (nếu ở Mỹ, bạn gọi số 911). Trong khi chờ đợi cứu thương đến, bạn kiểm tra phản ứng của người bị bỏng bằng cách khẽ lay nạn nhân. Nếu họ không có phản ứng thì bạn tìm các dấu hiệu cử động hoặc thở. Nếu họ không thở, bạn bắt đầu làm hô hấp nhân tạo nếu đã được huấn luyện. Nếu bạn không biết cách làm hô hấp nhân tạo, hãy hỏi người trực đường dây cấp cứu để nhờ họ hướng dẫn. Không cố làm thông đường thở hoặc làm cho nạn nhân thở nếu bạn không biết làm hô hấp nhân tạo. Thay vào đó, bạn tập trung vào động tác ấn ngực. Đặt nạn nhân nằm ngửa. Quỳ xuống bên cạnh vai nạn nhân. Đặt hai bàn tay lên chính giữa ngực của nạn nhân và di chuyển hai vai sao cho thẳng góc với hai bàn tay, cánh tay và khuỷu tay thẳng. Ấn thẳng xuống ngực nạn nhân khoảng 100 lần mỗi phút. Trong khi chờ cứu thương đến, cởi bỏ hết quần áo và trang sức bó sát cơ thể nạn nhân. Không làm điều này nếu quần áo và trang sức dính chặt vào vết bỏng. Bạn cứ để nguyên như vậy và chờ sự trợ giúp vì việc gỡ chúng ra có thể kéo theo cả lớp da và gây thêm tổn thương. Bạn cũng nên giữ ấm cho mình (hoặc nạn nhân) vì những vết bỏng nghiêm trọng như vậy có thể gây sốc cho bạn. Không ngâm vết bỏng trong nước giống như cách xử lý vết bỏng nhẹ. Việc này có thể dẫn đến tình trạng giảm thân nhiệt. Nếu có thể, bạn nâng phần có vết bỏng lên cao trên tim để giúp giảm sung. Không cho nạn nhân uống bất kỳ loại thuốc giảm đau nào. Bạn không nên cho nạn nhân bất cứ thứ gì có thể gây cản trở cho việc điều trị cấp cứu. Không bóp vỡ những vết phồng giộp, cạo lớp da chết hay bôi lô hội hoặc thuốc mỡ lên vết thương. Nếu có thể, bạn nên băng vết bỏng để ngăn nhiễm trùng. Bạn cần dùng thứ gì đó không dính vào vết thương như gạc nhẹ hoặc băng ẩm. Nếu thấy băng có thể dính vào vết thương do quá nặng, bạn cần chờ cấp cứu. Bạn có thể dùng màng bọc nhựa. Nếu được dùng trong thời gian rất ngắn, màng bọc nhựa tỏ ra rất hiệu quả để che phủ vết thương. Nó giúp bảo vệ vết thương, đồng thời hạn chế khả năng lây truyền của các vi sinh vật bên ngoài vào vết bỏng. Khi bạn đã đến bệnh viện, nhân viên y tế sẽ khẩn trương điều trị vết bỏng một cách hiệu quả. Họ sẽ truyền nước điện giải qua tĩnh mạch để bù chất điện giải đã mất đi trong cơ thể bạn. Họ cũng sẽ rửa vết bỏng, quá trình này có thể rất đau. Có thể họ sẽ cho bạn uống thuốc giảm đau. Họ sẽ bôi thuốc mỡ hoặc kem lên vết bỏng và băng lại bằng băng vô trùng. Nếu cần, họ sẽ tạo môi trường ấm và ẩm để giúp vết thương mau lành. Bác sĩ dinh dưỡng có thể lập chế độ ăn giàu protein để giúp bạn chữa lành vết thương. Nếu cần thiết, bác sĩ có thể thảo luận với bạn về việc ghép da sau đó. Ghép da có nghĩa là lấy một phần da ở bộ phận khác trên cơ thể để phủ lên vùng da bỏng. Chờ nhân viên y tế hướng dẫn cách thay băng ở nhà. Sau khi vết thương bị rỉ nước, bạn cần phải thay băng. Việc tiếp theo sẽ do bác sĩ điều trị đảm nhiệm để đảm bảo vết thương được chữa lành.

Abstract: Xác định vết bỏng nghiêm trọng. Xác định vết bỏng độ ba. Phản ứng với tình huống. Chăm sóc người bị bỏng. Băng vết bỏng. Tiếp nhận điều trị ở bệnh viện.


Tương tự như mọi bộ phận khác của cơ thể, bộ não có thể được cải thiện nhờ tập luyện. Một cách tuyệt vời để bạn làm điều này là sử dụng các bài tập kiểm tra trí nhớ. Bạn hãy thử xem có bao nhiêu chi tiết trong thời điểm nào đó, một danh sách hoặc các nhiệm vụ trong một ngày mà bạn có thể nhớ được. Cố gắng nhớ lại những việc lặt vặt mỗi ngày. Viết ra danh sách thực phẩm và cố ghi nhớ. Học thuộc lòng một đoạn nhỏ trong một bài thơ hoặc cuốn sách. Chờ một tiếng sau và thử ôn lại xem bạn đã lưu lại được gì trong đầu. Vẽ bản đồ trong trí nhớ. Bạn hãy phác thảo bản đồ từ nhà tới nơi làm việc, cửa hàng, nhà của một người bạn hoặc một nơi nào đó mà bạn thường lui tới. Chú ý những chi tiết nhỏ. Để ý đến những sự việc dường như không liên quan sẽ là một công cụ hữu hiệu để giúp bạn có tư duy logic hơn. Bạn có nhận thấy ai đó bị đứt tay vì cạnh giấy sắc không? Bạn có đếm các bậc thang trong trường bạn đang học không? Bạn có phát hiện ra các lỗi chính tả trong sách giáo khoa không? Nếu câu trả lời là "không", vậy thì bây giờ là thời điểm tuyệt vời để bạn bắt đầu. Càng thực hành nhiều, trí não của bạn sẽ càng sắc sảo. Qua thời gian, bạn sẽ trở thành người có tư duy phản biện hơn. Lợi ích của trò chơi này đối với trí não đã được ghi nhận rõ ràng. Để giải các ô chữ, bộ não của chúng ta buộc phải vượt ra khỏi khả năng của nó một chút, và điều này giúp tái tạo các nơ ron thần kinh của não. Điều này giúp nâng cao năng lực tổng thể của trí não và hỗ trợ cho tư duy logic. Bạn có thể mua sách in trò chơi ô chữ ở hiệu sách hoặc giải ô chữ trên báo mỗi buổi sáng. Quá trình học các năng khiếu mới đòi hỏi bạn phải thực sự vận dụng tư duy logic. Khi có kế hoạch thực hiện các nhiệm vụ đầy thách thức, bạn sẽ phải sử dụng sự logic và chiến lược để đạt được các kỹ năng mới. Hãy thử tham gia một số hoạt động sau để nâng cao các kỹ năng tư duy logic: Học chơi các nhạc cụ Học vẽ tranh Học ngoại ngữ Học nấu ăn Học hỏi người khác cũng là một dạng bài tập cho trí não. Tình bạn và sự kết nối xã hội giúp nuôi dưỡng não bộ và thúc đẩy mọi người phấn đấu để thấu hiếu bản thân và thế giới xung quanh hơn. Bạn hãy dành thời gian thường xuyên ở bên cạnh gia đình và bạn bè thân thiết. Tham dự các sự kiện xã hội và tân dụng các cơ hội này để làm quen với những người mới. Điều này có thể khó khăn nếu bạn có bản tính nhút nhát hoặc sống hướng nội, nhưng việc buộc mình mạo hiểm trong giao tiếp xã hội thực sự có thể giúp bạn tăng khả năng suy nghĩ logic. Sự mới lạ giúp trí não giữ sự nhạy bén và nâng cao khả năng ghi nhớ. Bạn hãy thử tìm con đường khác đến chỗ làm hoặc nấu những món ăn mới trong bữa tối thay cho những món quen thuộc. Những trải nghiệm mới mẻ giúp não duy trì hoạt động, và từ đó có thể giúp bạn trở thành người có suy nghĩ logic hơn.

Abstract: Thử thách trí nhớ. Chơi ô chữ. Học một năng khiếu mới. Giao tiếp xã hội. Thay đổi thông lệ hàng ngày.