Truy cập https://www.poll-maker.com/ bằng trình duyệt web. Poll Maker cho phép người dùng tạo các cuộc khảo sát rồi chèn liên kết đến trang trong cửa sổ tán gẫu Discord. Nhập câu hỏi thăm dò vào khung "Type your question here" ở đầu trang. Nhập câu trả lời khả dụng vào các khung còn lại. Đây là những câu trả lời mà mọi người sẽ bình chọn. Để mọi người có thể ủng hộ hoặc phản đối điều gì đó, bạn có thể nhập "Có" và "Không" vào ô trống. Chẳng hạn, nếu bạn hỏi "Chúng ta có nên đột kích không?" thì nên thiết lập câu trả lời Có hoặc Không để mọi người nhấp vào. Để thêm nhiều câu trả lời khả dụng, bạn có thể nhấp vào Add Answer. Nút màu cam này nằm phía dưới cuộc khảo sát. Sẽ có hai URL được tạo: một dùng để bình chọn và một để xem kết quả. Dùng chuột để tô sáng URL "Vote", sau đó nhấn Ctrl+C (Windows) hoặc ⌘ Command+C (Mac). URL sẽ được sao chép vào bộ nhớ đệm của máy tính. Ứng dụng Discord có hình khuôn mặt không miệng nằm trên bong bóng đối thoại tím, bạn có thể tìm thấy trong trình đơn Start (Windows) hoặc thư mục Applications (Mac). Tài khoản Discord sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập. Nếu chưa đăng nhập Discord, bạn cần nhập địa chỉ email và mật khẩu rồi nhấp vào Log In.. Nếu bạn muốn sử dụng Discord phiên bản web, hãy truy cập https://discordapp.com/ rồi nhấp vào nút Open Discord màu tím. Nhấp vào tên viết tắt của máy chủ mà bạn muốn khảo sát ở bên trái cửa sổ Discord. Nhấp vào kênh văn bản nào đó bên trái cửa sổ Discord để mở. Đây sẽ là kênh mà bạn muốn dán liên kết cuộc khảo sát. Nếu bạn muốn tạo kênh dành riêng cho cuộc khảo sát thì hãy nhấp vào dấu + bên cạnh tiêu đề "TEXT CHANNELS", nhập tên cho kênh (ví dụ: "Khảo sát") rồi chọn Create Channel. Nhấp vào khung văn bản nằm cuối trang, nhấn Ctrl+V hoặc ⌘ Command+V rồi ấn ↵ Enter để dán URL vào kênh. Bạn cũng có thể sao chép và dán URL kết quả ("Results") vào kênh để mọi người có thể xem kết quả. Họ có thể nhấp vào liên kết và bình chọn trực tuyến hoặc nhấp vào liên kết Results để xem kết quả. Trang này sẽ hiển thị số người đã bình chọn của mỗi kết quả. Câu trả lời được bình chọn nhiều nhất sẽ thắng.

Abstract: Mở website Poll Maker. Nhập câu hỏi khảo sát. Nhập câu trả lời. Nhấp vào Create Free Poll (Tạo cuộc khảo sát miễn phí). Sao chép URL bình chọn ("Vote"). Mở Discord. Chọn máy chủ. Chọn kênh. Dán liên kết khảo sát. Cho phép người dùng bình chọn. Truy cập URL Results.


Hãy thành thật cho cô ấy biết mong muốn của bạn đối với mối quan hệ. Cho nàng biết bạn muốn mối quan hệ của cả hai ngày càng có nhiều những cái ôm và những nụ hôn. Tuy nhiên, bạn cũng nên tôn trọng cô ấy và trân trọng cảm xúc của nàng; đừng gây áp lực trong bất kỳ hoàn cảnh nào để yêu cầu nàng làm việc gì đó không thoải mái. Trao đổi với nhau về mong muốn của mình đối với mối quan hệ là một cách để gần gũi nhau hơn và xây dựng gắn kết dựa trên sự chân thành và sự tôn trọng lẫn nhau. Hãy thử nói "Anh sẽ rất vui nếu chúng ta có thể tình cảm với nhau hơn. Em có thoải mái với điều đó không?" Bạn không nên chủ động ôm và hôn bạn gái trong bất kỳ tình huống nào trừ khi cô ấy thể hiện rõ mong muốn của mình. Khi trao đổi cảm xúc của mình với nàng, bạn nên lắng nghe xem cô ấy có thoải mái với đề nghị của bạn không. Đừng gây áp lực để cô ấy đồng thuận với mong muốn của bạn. Sự đồng thuận sẽ không được công nhận nếu nó không được đưa ra một cách tự nguyện và chân thành. Nếu cô ấy yêu cầu bạn dừng hành động nào đó, bạn nên dừng lại ngay. Bạn có thể hỏi xem cô ấy cảm thấy như thế nào và có chuyện gì không ổn, nhưng chỉ sau khi bạn đã dừng hành động của mình. Ngôn ngữ cơ thể sẽ cho bạn biết cảm xúc của một người, đặc biệt là trong tình huống mà họ không thoải mái nói ra suy nghĩ của mình. Mặc dù bạn đã có sự đồng thuận của bạn gái, bạn cũng nên chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của cô ấy để đảm bảo nàng luôn thích thú với sự chủ động của bạn. Hãy dừng ngay hành động của mình, nếu bạn thấy cô ấy thể hiện những cử chỉ sau: Đẩy bạn ra xa Khoanh tay trước ngực Quay mặt sang hướng khác Cơ thể có vẻ không thoải mái Tránh nhìn vào mắt bạn Thay đổi chủ đề đang nói Trở nên im lặng hoặc bị động Khóc Nếu bạn gái giữ khoảng cách hoặc ít thể hiện tình cảm hơn trước đây, bạn nên trao đổi điều đó với nàng. Đôi khi cần phải có sự trao đổi chân thành để giải quyết vấn đề trong mối quan hệ. Hãy thử nói "Anh thật sự rất thích khi được ở bên em. Anh thích mỗi khi được ôm và hôn em, nhưng có vẻ như em không còn thích điều đó nữa. Có phải đã có chuyện gì không ổn hoặc vấn đề gì đó mà anh cần biết không?"

Abstract: Nói rõ nguyện vọng của bạn. Chờ sự đồng thuận. Đọc ngôn ngữ cơ thể của nàng. Hỏi xem lý do gì khiến cô ấy gần đây ít thể hiện tình cảm hơn.


Nhấp biểu tượng thư mục của cửa sổ File Explorer trong thanh tác vụ, hoặc ấn ⊞ Win+E. Mở thư mục chứa tập tin mà bạn muốn sao chép, sau đó nhấp chuột trái vào tập tin và ấn Ctrl+C. Nếu muốn sao chép nhiều tập tin, bạn giữ phím Ctrl trong khi nhấp vào từng tập tin muốn sao chép. Trước tiên, có lẽ bạn phải kéo thanh trượt ở bên trái cửa sổ xuống. Nếu không thấy tên của USB, bạn nhấp vào This PC ở gần phía trên khung bên trái, sau đó nhấp đúp vào tên của thiết bị trong phần "Devices and drives" (Thiết bị và ổ đĩa). Nhấp vào một khoảng trống trong cửa sổ của USB, sau đó ấn Ctrl+V. Bạn sẽ thấy các tập tin đã sao chép hiển thị trong cửa sổ File Explorer. Nếu muốn dán các tập tin vào thư mục cụ thể của USB, bạn nhấp đúp vào thư mục trước khi thực hiện thao tác dán. Việc nhả ổ đĩa flash sẽ yêu cầu máy tính lưu tập tin, tránh tình trạng mất dữ liệu khi bạn gỡ ổ đĩa: Nhấp vào biểu tượng ổ đĩa flash ở phía dưới góc phải màn hình (trước tiên, có lẽ bạn phải nhấp vào {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/70\/Android7expandless.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/70\/Android7expandless.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}), sau đó nhấp Eject Flash Drive (Nhả ổ đĩa flash). Sau khi thực hiện thao tác nhả ổ đĩa, bạn có thể kéo để gỡ USB ra khỏi máy tính.

Abstract: Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/WindowsFileExplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/WindowsFileExplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} File Explorer. Sao chép tập tin. Nhấp vào tên của USB ở bên trái cửa sổ File Explorer. Dán tập tin. Nhả USB trước khi bạn gỡ khỏi máy tính. Gỡ USB.


Bài phát biểu không cần phải đi vào các ý chính ngay từ đầu. Kể một câu chuyện của riêng bạn là một cách tuyệt vời để dẫn dắt người nghe vào bài phát biểu: vì bạn biết điều gì đã xảy ra nên sẽ định hình được những điều cần nói. Ví dụ: Tại đám cưới, bạn có thể kể một câu chuyện cười trong quá trình trưởng thành của cô dâu hoặc chú rể. Tại đám tang, bạn có thể kể một câu chuyện về sự tử tế hay rộng lượng của người đã khuất hoặc về sự ảnh hưởng của họ đối với bạn. Đây cũng là cách để tận dụng những điều có sẵn thay vì phải nghĩ ra nội dung phát biểu. Hãy nghĩ về một câu trích dẫn có sức lôi cuốn, một số câu từ bài hát nào đó hoặc một câu nói nổi tiếng có thể áp dụng cho chủ đề đang cần phát biểu. Đưa ra câu trích dẫn và thảo luận về nó một chút: Ví dụ: hãy tưởng tượng bạn đang nâng cốc chúc mừng Frank vào sinh nhật lần thứ 70 của ông ấy. Bạn có thể nói điều gì đó như: "Tục ngữ có câu 'tre già khó uốn' nhưng Frank đã chứng minh điều ngược lại. Liệu còn có ai có đủ can đảm để chạy marathon khi họ đã nghỉ hưu như Frank?" Nói dài dòng quá chính là nguyên nhân đầu tiên khiến bài phát biểu cảm nghĩ đi sai hướng. Tốt hơn hết là nên tránh nói quá nhiều. Hãy phát biểu một các ngắn gọn, tập trung vào hai đến năm ý chính hoặc đưa ra các ví dụ. Ví dụ, khi phát biểu chúc mừng chủ rể trong lễ cưới, bạn chỉ nên đề cập đến hai kỷ niệm đẹp trong tình bạn của hai người. Khi đang phát biểu, nếu bạn thấy khán giả có những biểu hiện như quay người qua chỗ khác, nói chuyện với nhau, sử dụng điện thoại hoặc đồng hồ, hay trông có vẻ bồn chồn thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang nói quá lan man và họ không tập trung vào bài phát biểu của bạn. Trong trường hợp này, bạn cần nhanh chóng đề cập đến ý chính và nói "cảm ơn" như là một cách kết thúc bài phát biểu. Ngay cả những người đã có kinh nghiệm phát biểu trước đám đông cũng có thể cảm thấy lo lắng khi đột nhiên bị yêu cầu phát biểu. Giữ bình tĩnh bằng cách hít một hơi thật sâu trước khi bắt đầu phát biểu, và thường xuyên ngắt nghỉ giữa các ý khi đang phát biểu. Tập trung vào cách phát âm các câu chữ một cách rõ ràng cũng như đừng nói quá nhanh. Nhiều người cảm thấy lo lắng về việc phát biểu, đặc biệt khi không được thông báo sớm. Tuy nhiên khán giả sẽ cổ vũ bạn nếu họ thấy được sự tự tin của bạn. Thêm vào đó, các khán giả khác cũng sẽ rất vui vì người phát biểu được chọn không phải là họ nên chắc chắn họ sẽ ủng hộ bạn nhiệt tình! Hít thở sâu một cách chậm rãi hoặc nhắm mắt lại và hình dung về một địa điểm đẹp trước khi bắt đầu phát biểu là những cách đơn giản giúp bạn tự tin. Bạn cũng có thể hướng về phía khán giả để tìm một vài người bạn hoặc những người có vẻ ủng hộ bạn để nhìn về họ khi phát biểu. Nếu cảm thấy lo lắng, bạn cũng có thể thử một phương pháp cũ - tưởng tượng rằng tất cả các khán giả đều đang khoả thân. Trên hết, chỉ cần nhắc nhở bản thân rằng hầu hết mọi người sẽ ngưỡng mộ lòng dũng cảm, tự tin của một người dám đứng lên để phát biểu trước đám đông như bạn.

Abstract: Kể một câu chuyện bạn biết rõ. Mở đầu bằng một câu trích dẫn. Phát biểu ngắn gọn và ngọt ngào. Phát biểu rõ ràng và bình tĩnh. Giữ sự tự tin.


Hạt đu đủ chứa carpaine, benzylisothiocyanate, benzylglucosinolate, glucotropacolin, benzylthiourea, hentriacontane, sitosterol, caricin và enzyme myrosin, đều giúp tiêu diệt ký sinh trùng. Các chất này cũng giúp co bóp ruột và giảm viêm do giun. Bạn có thể ăn nguyên hạt đu đủ hoặc xay thành bột và ăn cùng sữa chua với mật ong. Loại quả này chứa một loại enzyme tiêu hóa gọi là bromelain rất công hiệu trong việc chống lại sán dây bằng cách loại bỏ các gốc tự do mà sán dây tạo ra. Tính axit của dứa cũng giúp giảm lượng glucose cung cấp cho giun, khiến giun đói và chết dần. Nghiền nhuyễn một quả chuối rồi trộn với một thìa cà phê nước cốt chanh. Chuối hoạt động như một chất nhuận tràng tự nhiên để loại bỏ giun. Các oligosaccharide trong chuối kích thích co bóp ruột, còn chanh có đặc tính kháng khuẩn, kháng động vật nguyên sinh giúp tiêu diệt ký sinh trùng. Bạn có thể uống 5 cốc nước ép quả lựu mỗi ngày để thanh lọc đường ruột và loại bỏ ký sinh trùng. Mỗi cốc tương đương 240 ml nước ép lựu. Hạt bí ngô chứa hợp chất cucurbitacin gây tê liệt giun trong cơ thể bằng cách tấn công hệ thần kinh của chúng, khiến giun ngừng phát triển và cuối cùng là chết đi. Hạt bí ngô còn chứa nhiều dưỡng chất tiêu diệt giun khác như flavonoid, axit palmitic, axit oleic và axit linoleic. Nên ăn ít nhất 10-15 hạt bí đỏ mỗi ngày. Nếu muốn áp dụng phương pháp này, bạn nên uống dầu thầu dầu khi bụng đói để đạt hiệu quả cao hơn. Dầu thầu dầu kích thích tiêu chảy để đẩy giun ra khỏi cơ thể. Nên trao đổi với bác sĩ trước khi muốn áp dụng phương pháp này vì một số loại giun như giun móc thường bám vào ruột và tiêu chảy có thể khiến chúng bám sâu hơn, gây đau đớn hơn. Một số loại thảo mộc và chiết xuất cũng có đặc tính tiêu diệt giun. Bạn có thể tăng cường các thảo mộc này trong chế độ ăn hoặc uống thực phẩm chức năng. Các thảo mộc và chiết xuất có hiệu quả bao gồm: Tỏi: Nghiên cứu cho thấy ăn 1-2 tép tỏi mỗi ngày giúp chống lại ký sinh trùng đường ruột. Tỏi chứa allicin - một loại kháng sinh phổ rộng giúp tiêu diệt ký sinh trùng. Dầu dừa: Dầu dừa chứa axit caprylic với các axit béo chuỗi vừa có thể kháng ký sinh trùng và kháng khuẩn. Dầu Oregano: Loại chiết xuất này chứa hai thành phần kháng sinh là thymol and carvacrol giúp kiểm soát tình trạng nhiễm ký sinh trùng.

Abstract: Ăn hạt đu đủ. Tăng cường tiêu thụ dứa. Trộn chuối với nước cốt chanh. Uống nước ép lựu. Ăn hạt bí ngô. Uống 1-2 thìa dầu thầu dầu mỗi ngày. Thử các loại thảo mộc và chiết xuất khác.


Muối epsom giúp thải độc tố và nước thừa vốn gây đầy hơi ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên. Việc ngâm trong bồn tắm muối epsom trước khi ngủ sẽ giúp bạn đạt được mục đích giảm cân qua đêm. Tích đầy bồn tắm nước ấm và pha vào nước 2 cốc (500 ml) muối epsom. Ngâm minh trong bồn tắm 15 phút và lặp lại thông lệ này mỗi tuần 2-3 lần. Trước khi chìm vào giấc ngủ, bạn hãy pha cho mình một tách trà xanh ấm nóng. Trà xanh là một chất lợi tiểu tự nhiên có tác dụng thức đẩy quá trình trao đổi chất. Khi được uống trước khi ngủ, chất lỏng ấm và có tính xoa dịu này sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ hiệu quả hơn qua đêm. Để loại bỏ trọng lượng nước và carbon trong đêm, bạn cần phải ngủ được. Để đảm bảo đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ ngon cả đêm, bạn hãy tạo môi trường thuận lợi cho giấc ngủ và giúp giảm cân. Hạ nhiệt độ trong phòng ngủ xuống đến 19 độ C. Khi ngủ trong phòng lạnh, cơ thể sẽ buộc phải đốt cháy mỡ dự trữ để làm ấm. Ánh sáng ban đêm không chỉ làm bạn ngủ không ngon giấc mà còn khiến bạn tăng cân. Bạn có thể hạn chế tiếp xúc với ánh sáng không cần thiết bằng cách dùng rèm cửa sổ chắn sáng, tắt hết đèn trong phòng, tắt ti vi, máy tính và máy tính bảng, cất cả điện thoại. Giấc ngủ giúp điều hòa các hoóc môn điều khiển lượng thức ăn bạn ăn vào, đồng thời tăng tốc độ trao đổi chất. Trong khi ngủ, bạn cũng giảm được 1 kg nước và carbon qua hơi thở. Một người trưởng thành trung bình cần ngủ 7-8 tiếng rưỡi mỗi đêm. Nếu bạn không ngủ đủ 7-8 tiếng, hãy điều chỉnh thời gian biểu để có thể đạt được mục tiêu này. Nếu đã ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm, có thể bạn không thấy sự khác biệt lớn về cân nặng nếu bạn tăng thời gian ngủ lên 30-60 phút. Nếu bị thiếu ngủ trầm trọng, bạn sẽ thấy dễ giảm cân hơn một khi bắt đầu ngủ nhiều hơn.

Abstract: Ngâm bồn tắm muối epsom 2-3 lần một tuần. Uống trà xanh trước khi đi ngủ. Tạo môi trường yên tĩnh khi ngủ. Hạn chế ánh sáng. Ngủ đủ giấc.


Vi-rút có nguy cơ lây nhiễm cao nhất khi lở miệng xuất hiện và gây đau đớn. Tuy nhiên, vi-rút cũng có thể nằm yên trong cơ thể người và ủ bệnh. Vì vậy, bạn vẫn có khả năng truyền vi-rút sang người khác ngay cả khi không xuất hiện bất cứ vết lở nào trên cơ thể. Dù đã chú ý không chạm tay lên vết lở, nhưng vẫn có lúc bạn vô tình chạm phải mà không hề nhận ra. Rửa tay thường xuyên giúp ngăn ngừa vi-rút lây sang người khác. Nếu bị lở miệng, bạn không nên dùng chung đồ dùng cá nhân như dụng cụ ăn uống, dao cạo râu, khăn, đồ uống, bàn chải đánh răng, son môi và đồ dùng có khả năng tiếp xúc với vết lở hoặc nước bọt. Đây là những đồ dùng trung gian truyền bệnh, giống như khi tay bạn chạm vào vết lở rồi tiếp xúc với những đồ dùng này. Vi-rút Herpes có thể truyền từ vết lở của bạn sang người khác khi hôn. Vì vậy, để an toàn bạn không nên hôn bất cứ ai khi bị lở miệng. Quan hệ tình dục bằng miệng khi bị lở miệng có thể lây vi-rút Herpes gây lở miệng (HSV-1) cho bộ phận sinh dục. Quan hệ tình dục bằng miệng cũng có thể dẫn đến nguy cơ lây nhiễm vi rút Herpes gây mụn rộp sinh dục (HSV-2) từ người bị bệnh sang môi. Vi-rút Herpes có nguy cơ lây nhiễm cao nhất khi bạn bị lở miệng. Vì vậy, lở miệng được chữa lành sẽ giảm khả năng lây vi-rút cho người khác. Hỏi bác sĩ về các loại thuốc kháng vi-rút (ví dụ như Acyclovir, Valacyclovir, Famciclovir và Penciclovir). Các thuốc này giúp nhanh lành lở miệng. Thuốc kháng vi-rút có thể ở dạng viên hoặc dạng kem. Những trường hợp nặng có thể phải dùng đến thuốc tiêm. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc dạng kem OTC (chứa Docosanol) để ngăn lở miệng bùng phát. Bạn nên đeo găng tay dùng một lần hoặc sử dụng tăm bông khi thoa kem kháng vi-rút lên vết lở. Cách này giúp tránh chạm tay lên vết lở cũng như nguy cơ lây lan vi-rút.

Abstract: Bạn luôn phải nhớ vi-rút gây lở miệng có nguy cơ lây lan cho người khác. Rửa tay thường xuyên. Không dùng chung đồ dùng cá nhân với người khác. Không được hôn. Không quan hệ tình dục bằng miệng. Dùng thuốc giúp mau lành vết thương.


Thang đánh giá điểm phổ biến nhất đối với các trường ở Mỹ là thang 4 điểm. Với thang điểm này, thì A = 4 điểm, B = 3 điểm, C = 2 điểm, D = 1 điểm, và F = 0 điểm. Đây gọi là điểm trung bình GPA mà ai cũng phải có (unweighted GPA). Một số trường sử dụng điểm trung bình GPA không bắt buộc phải có (Weighted GPA chỉ tính khi bạn học lớp AP, IB hoặc Honor), quy 5 điểm cho các lớp cạnh tranh hơn, chẳng hạn lớp danh dự (Honor), như chương trình xếp lớp nâng cao (Advanced Placement hay AP), và chương trình tú tài quốc tế (International Baccalaureate hay IB). Các lớp học khác thì dùng thang điểm đánh giá giống nhau. Nhiều sinh viên tham gia lớp học thang 5 điểm có thể kết thúc với điểm trung bình GPA trên 4.0. Một số trường sử dụng mức điểm cộng và mức điểm trừ, có giá trị dương như +0.3 và âm như -0.3. Ví dụ, một điểm B+ có giá trị 3.3, một điểm B có giá trị 3.0, và điểm B- có giá trị 2.7 điểm.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/51457-1b1.jpg\/v4-460px-51457-1b1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/51457-1b1.jpg\/v4-760px-51457-1b1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Nếu không biết chắc trường học của mình sử dụng thang điểm nào, hãy thử hỏi giáo viên hoặc nhân viên quản lý. Bạn cũng có thể tìm ra số điểm mình nhận được bằng cách xem lại báo cáo kết quả học tập trước đây hoặc bảng điểm. Bạn cần tập hợp điểm cuối kỳ cho mỗi lớp học. Đừng tính đến điểm trong từng lớp riêng, điểm giữa kỳ, hoặc điểm số trên báo cáo giữa học kỳ. Chỉ tính đến điểm số cuối cùng cho một học kỳ, khóa học, hoặc quý để tính điểm số trung bình GPA. Viết ra số điểm chính xác kế bên mỗi môn học sử dụng thang 4 điểm. Vậy nên, nếu bạn có một A- cho một môn, lưu 3.7 điểm; nếu bạn có một C+, thì quy ra 2.3 điểm. Để tham khảo dễ hơn, dùng biểu đồ này từ College Board để giúp quy đổi điểm chính xác theo thang 4.0 điểm. Sau khi lưu điểm số cho các lớp học, cộng dồn các giá trị lại. Vậy, giả sử bạn đã nhận được một A- cho môn Sinh học, điểm B+ cho môn Tiếng Anh, và điểm B- cho môn Kinh tế học. Bạn cộng tất cả chúng như sau: 3.7 + 3.3 + 2.7 = 9.7. Nếu bạn có 9.7 điểm trên thang 4 điểm đối với 3 môn học, bạn sẽ tính điểm trung bình GPA dựa theo cách tính sau: 9.7 / 3 = 3.2. Vậy bạn có điểm GPA là 3.2.

Abstract: Tìm thang đánh giá điểm. Thu thập các điểm số gần đây nhất nếu có thể bằng cách hỏi giáo viên, người quản lý, hoặc cán bộ đào tạo. Lưu điểm cho mỗi môn học. Cộng tất cả giá trị để tính điểm của bạn. Lấy con số cuối cùng và chia nó theo số lượng môn học mà bạn tham gia.


Người ta không thể xây một tòa thành trong một ngày. Và bạn cũng không thể từ bỏ thói quen của mình ngay trong một tuần được. Điều này hoàn toàn bình thường. Nhưng những thắng lợi nhỏ sẽ tạo ra thắng lợi lớn. Lúc mới bắt đầu, chỉ cần cố giảm lượng cồn bạn hấp thu vào cơ thể. Đang là một người nghiện nặng mà lại ngừng uống rượu đột ngột sẽ gây ra nguy hiểm cho thể chất và tinh thần. Hãy tưởng tượng rằng vì uống rượu quá nhiều, bạn sẽ bị nôn mửa và nhức đầu khủng khiếp. Nếu bạn đã từng bị như vậy trước đây sau khi uống rượu thì hãy cố gắng gợi lại những ký ức đó. Nỗi đau bạn phải chịu rất có ích: nó tạo ra ý chí sẵn sàng để thay đổi thói quen của bạn, và đó chính là bước đầu tiên. Ngay cả khi bạn chỉ giảm đi một ly đồ uống có cồn hàng ngày, thì đó cũng là một sự thành công rồi. Không có bước tiến nào là quá nhỏ ở thời điểm này. Chỉ sai lầm nếu như bạn cảm thấy hài lòng với việc giảm đi một ly đó. Hãy tiếp tục trong việc làm giảm lượng cồn bạn đưa vào cơ thể. Mỗi tuần, cố giảm bớt đi một ly trong tổng lượng rượu mà bạn uống. Nếu bạn có quyết tâm, thử giảm một nửa lượng đồ uống có cồn mà bạn uống mỗi tuần. Ăn trước khi uống sẽ làm giảm hứng thú uống rượu của bạn. Nó cũng giúp bạn khó bị say hơn. Khi bạn làm thế này, đừng tự lừa bản thân để uống say đến mức giống như khi bạn chưa ăn gì — dù rất thông minh nhưng người ta gọi đó là ăn gian đấy! Nước sẽ giúp cơ thể bạn luôn đủ nước, làm bạn cảm thấy khỏe hơn, và giúp thanh lọc chất độc ra khỏi cơ thể. Đàn ông nên uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày, phụ nữ thì nên uống khoảng 2 lít . Việc này sẽ khiến bạn khỏi phải biện hộ cho việc có đồ uống có cồn trong nhà mình. Hãy dùng rượu vang sủi bọt không cồn thay thế, hoặc bỏ phần đó ra khỏi công thức nấu ăn. Hầu hết mọi người không uống giống như những người nghiện rượu. Họ không giống chúng ta và bởi vậy họ không thể hiểu được sự thật là ta đang có vấn đề với chất cồn. Tất nhiên, cũng có những người gặp vấn đề giống thế. Nếu không, họ sẽ nói "Cậu chẳng có vấn đề gì cả!" Khi bạn đang cai rượu, chỉ cần nói "Cảm ơn, tớ sẽ uống Coca ăn kiêng — tớ đang cố giảm cân". Nếu bạn chơi với bạn của mình đủ lâu họ sẽ hiểu — và họ sẽ nghĩ "Mong là cậu ấy làm được!" Nếu bạn thường uống ngay sau giờ làm việc hoặc khi bạn về nhà, thay đổi thói quen để làm các việc khác. Thăm cha mẹ hoặc bạn bè chẳng hạn. Những thay đổi nhỏ của môi trường xung quanh sẽ giúp phá vỡ chu kỳ của cơn nghiện. Lập bảng kế hoạch và thay đổi những hoạt động bạn thường làm mỗi khi uống rượu, "Nhàn cư vi bất thiện", phải không? Nếu bạn tham gia vào những hoạt động có người khác, bạn sẽ khó bị say xỉn hơn. Nếu bạn viết những hoạt động đó ra giấy, khả năng bạn thực hiện chúng sẽ cao hơn. Rất nhiều người tìm ra những cái cớ như "Mình nghiện lâu quá rồi, chắc sẽ chẳng thay đổi được gì đâu", hoặc "Mình đã cố rất nhiều lần, nhưng mình không thể làm được". Một số người sẽ cảm thấy bị thất bại và vô vọng nếu như họ đã bị một bệnh nào đó ví dụ như xơ gan. Nhưng bỏ rượu có thể giúp bạn kéo dài sự sống, dù đang ở tình trạng nào đi chăng nữa. Kéo dài được thêm bao lâu hoàn toàn phụ thuộc vào bạn. Đừng biện minh cho việc không cố gắng bỏ rượu. Trước hết nên bỏ biện minh! Bạn nên tự nhắc bản thân rằng nếu bạn đã sẵn sàng để thử bỏ rượu rất nhiều lần trong quá khứ thì bạn có thể cố thêm lần nữa. Không có độ tuổi giới hạn cũng như thời điểm "quá muộn". Sau khi bạn bỏ rượu thành công, bạn sẽ nhận ra được lợi ích của nó và mang lại hi vọng cho người khác. Một số người thường có cảm giác về sự ngu xuẩn và tội lỗi rằng không làm việc gì đó sớm hơn. Đừng đổ lỗi qua cho người khác. Rượu chính là kẻ thù. Nó đã thì thầm vào tai bạn và nói với bạn rằng nó là thứ quan trọng hơn bất cứ điều gì khác trong đời, nhưng không có gì quan trọng hơn bản thân bạn. Bạn sẽ là vô dụng với bất kì ai nếu như bạn bị rượu hại chết. Do đó, bạn phải lật đổ sự cai trị của rượu và bắt đầu lại, giống như nhiều quốc gia đang thực hiện một cuộc cách mạng. Cảm thấy tội lỗi chỉ là một nửa của phương trình. Nếu bạn thức tỉnh chỉ bởi vì bạn cảm thấy tội lỗi, bạn đã thức tỉnh bởi sai lí do. Bạn cần thức tỉnh bởi bạn quan tâm đến bản thân, quan tâm đến hạnh phúc của gia đình và bạn bè (những người quan tâm sâu sắc đến bạn), và bạn quan tâm tới việc để lại một dấu ấn trên thế giới này. Tội lỗi chỉ là một nửa lí do để bạn bỏ rượu mà thôi.

Abstract: Trong giai đoạn đầu, giảm đi lượng chất cồn bạn đưa vào cơ thể. Ăn trước khi uống. Uống thật nhiều nước. Sửa đổi những công thức nấu ăn có thành phần rượu trong thực đơn của bạn. Đừng cố giải thích việc bỏ rượu với người khác. Nếu bạn là người uống rượu theo giờ giấc, hãy thay đổi thói quen. Đừng từ bỏ. Đừng để cảm giác tội lỗi chiếm lấy bạn.


Việc này khó nhưng đáng để bạn cố gắng. Làm sao để bạn trông đẹp nhất, luôn mỉm cười, thân thiện và sống đúng với chính mình - chẳng bao lâu anh ấy sẽ ước gì được làm quen với bạn. Mặc trang phục ấn tượng. Nếu là người sành điệu thì bạn có thể mặc váy hoa khi trời nóng, hoặc mặc áo len đen khi trời lạnh. Mặc quần áo tôn lên nét đẹp của bạn. Nhờ bạn bè hay bố mẹ cho lời khuyên về kiểu trang phục trông hợp với bạn. Bạn cần mặc đồ làm sao để anh ấy phải chú ý mỗi khi gặp bạn. Đừng khoác lên người thứ gì khiến bạn cảm thấy không thoải mái. Ăn mặc theo cách bạn thích nhưng tối thiểu bạn phải trông xinh trong bộ đồ đó. Nếu trường bạn có đồng phục thì bạn nên mặc đồng phục có màu hay kiểu trông đẹp với mình. Giữ vệ sinh tốt. Tắm ít nhất một lần mỗi ngày. Ví dụ, nếu bạn chơi thể thao ra nhiều mồ hôi sau giờ học, nhớ tắm rửa sau khi chơi để rửa sạch mồ hôi. Rửa mặt vào buổi sáng và tối để ngăn cản mụn tấn công khuôn mặt xinh đẹp của bạn. Bạn cũng không được quên đánh răng! Bạn chỉ có một bộ răng trưởng thành duy nhất. Hãy chăm sóc chúng vì hơi thở hôi có thể đẩy anh ấy tránh xa, và cả những người khác nữa. Tươi cười. Cười khi bạn nói chuyện với anh ấy và khi anh ấy ở bên cạnh. Nụ cười cho anh ấy thấy mình đang làm bạn hạnh phúc. Liếc nhìn anh ấy trong giờ học, nếu hai bạn vô tình bắt gặp ánh mắt của nhau thì bạn nên cười, tiếp tục nhìn mà không nháy mắt càng lâu càng tốt. Giúp anh ấy hiểu rằng bạn đang nghĩ về anh ấy, và rồi quay đi hướng khác như chưa có gì từng xảy ra. Đừng lạm dụng việc này - không nên thực hiện quá một lần mỗi ngày. Thật sự điều đó không cần thiết, rất nhiều người thích vẻ đẹp tự nhiên hơn, vì vậy bạn nên trang điểm tự nhiên. Nếu bạn cảm thấy cần phải trang điểm thì chỉ nên trang điểm tinh tế. Không nên đi quá giới hạn vì anh ấy sẽ không thích bạn. Hạn chế trang điểm tối đa. Trang điểm không phải để che lấp những nét đẹp mà phải làm lộ chúng ra. Bạn cũng nên cân nhắc để mặt tự nhiên. Một số chàng chỉ muốn nhìn khuôn mặt mộc của bạn! Trang điểm quá nhiều có thể biến bạn thành kiểu người khiêu gợi, không phải dạng quyến rũ! Nếu bạn thật sự muốn trang điểm thì chỉ sử dụng một ít sáp môi, phấn nền và thậm chí mascara nếu thích. Bạn nên trang điểm đơn giản vì khuôn mặt đầy phấn son chỉ khiến người khác mất hứng thú. Biến tấu với kiểu tóc. Hãy là chính mình, đừng bao giờ quyết định để kiểu tóc nào đó chỉ để kiếm bạn trai. Cân nhắc cắt mái ngang, duỗi hoặc uốn tóc nếu bạn nghĩ nó phù hợp. Thay vào đó, thỉnh thoảng bạn có thể để kiểu tóc hay trang điểm khác lạ. Hành động tự nhiên nhưng là chính mình. Nếu bạn gặp khó khăn với việc này thì giả bộ như bạn không thích anh ấy, rằng anh ấy chỉ là một người bạn gặp ngẫu nhiên. Đó là cách loại bỏ sự căng thẳng mà có thể làm buổi nói chuyện diễn ra ngượng ngùng. Luyện tập với các anh chàng khác như bạn bè anh ấy. Xin số điện thoại của anh ấy để bạn có thể nhắn tin, cách này dễ hơn nhiều. Nói về những bạn khác trong lớp, điều gì đó lạ lùng vừa xảy ra với bạn, hoặc một sự kiện mà cả hai bạn định tham dự. Nếu bạn không biết nói gì để kéo dài buổi nói chuyện thì nên đặt nhiều câu hỏi cho anh ấy. Không hỏi quá nhiều vì anh ấy có thể bực mình. Giao tiếp bằng mắt trong suốt buổi nói chuyện. Con mắt là cửa sổ của tâm hồn, và nó thật sự là một trong những bộ phận lôi cuốn nhất trên cơ thể bạn. Đảm bảo anh ấy có thể nhìn thấy mắt bạn! Tập trung nhìn anh ấy sẽ cho anh ấy thấy rằng mình được bạn chú ý hoàn toàn. Tuy nhiên bạn không nên nhìn chằm chằm suốt buổi, anh ấy sẽ nghĩ bạn thật kỳ quặc. Nhìn vào mắt anh ấy trong khi anh ấy đang nói, vì cách nhìn xuống chân sẽ biểu lộ sự thiếu tự tin. Cười khi anh ấy nói đùa. Làm như vậy sẽ tạo cảm giác anh ấy được bạn tôn trọng. Nói là thế nhưng bạn không nên ép mình cười vì nghe rất giả tạo. Nếu đó là chuyện đùa nhắm vào bạn thì bạn nên đùa lại anh ấy một cách tinh tế. Tất cả chỉ là đùa vui thôi. Đừng chế nhạo anh ấy, đùa giỡn thì không sao. Giỡn với anh ấy, và nếu bạn muốn tỏ ra tán tỉnh hơn thì đề nghị anh ấy chơi vật tay với bạn. Như vậy bạn có cơ hội nắm tay anh ấy mà không cảm thấy ngượng.

Abstract: Nếu muốn anh chàng đặc biệt đó chú ý đến bạn, bạn sẽ phải thể hiện bản thân trước mặt anh ấy. Không nên trang điểm quá dày. Bắt chuyện với anh ấy. Trêu ghẹo anh ấy.


Nếu không có dầu xịt chống dính, bạn chỉ cần thoa một ít bơ vào lòng cốc. Bạn nên dùng cốc lớn, vì trứng sẽ nở trong khi nấu. Tiếp tục đánh cho đến khi lòng đỏ vỡ ra và quyện đều với lòng trắng mà không còn các vệt trứng. Trứng trong cốc sẽ chưa đông hẳn. Đừng lo, vì sau đó bạn sẽ cho thêm nhân và khuấy lên. Một số nguyên liệu làm nhân như phô mai bào sợi có thể ăn ngay, nhưng các nguyên liệu khác như xúc xích hoặt thịt ba chỉ xông khói thì cần phải nấu chín trước. Thịt ba chỉ cắt hạt lựu, hành tăm cắt nhỏ hoặc phô mai bào sợi là những nguyên liệu có thể làm nhân trong món trứng ốp lết. Bạn có thể chỉ dùng một nguyên liệu để làm nhân, hoặc biến tấu với các kiểu kết hợp khác nhau. Để xem các gợi ý về nhân món trứng ốp lết, hãy nhấp vào đây. Thời gian đun tùy thuộc vào công suất của lò vi sóng. Khi trứng nở xốp và không còn lỏng là ăn được. Bạn có thể ăn trứng ngay trong cốc hoặc dọn lên đĩa. Để lấy trứng ra khỏi cốc, bạn hãy lấy mũi dao lách xung quanh viền trứng trong cốc, sau đó úp ra đĩa.

Abstract: Xịt dầu chống dính vào lòng chiếc cốc dung tích 350 -500 ml dùng được trong lò vi sóng. Cho trứng, muối và tiêu vào cốc và dùng dĩa đánh cho đều. Đun trong lò vi sóng trong 1 phút. Cho thêm nhân nếu thích. Khuấy nhanh trứng và đun thêm 1-2 phút nữa trong lò vi sóng. Dọn món trứng ốp lết.


Mặc dù phương pháp này đau hơn cạo (tất nhiên là ngoại trừ trường hợp bạn làm trầy xước da trong khi cạo), nhưng hiệu quả sẽ kéo dài lâu hơn. Bạn sẽ có đôi chân mịn màng trong vài tuần - không phải chỉ một hoặc hai ngày như với phương pháp cạo. Nếu cảm thấy phương pháp cạo không hiệu quả, việc wax có lẽ sẽ thích hợp với bạn. Và tin tốt đây! Nhiều chị em cho biết cảm giác đau sẽ giảm dần sau mỗi lần wax. Vì vậy, bạn cứ cắn răng chịu đựng ngay bây giờ để đạt được thành quả về sau. Bạn muốn tiết kiệm chi phí phải không? Hãy tự làm sản phẩm wax và tự wax lông tại nhà! Công nghệ kỹ thuật ngày càng tiên tiến và kem tẩy lông cũng vậy. Sản phẩm này từng có mùi hôi như mùi sinh vật chết trong chiếc tủ lạnh bị hỏng và hiệu quả cũng rất kém. Bây giờ thì các loại kem này có mùi như cánh đồng hoa cúc và có thể tẩy sạch lông tận gốc. Phương pháp này cũng tiết kiệm hơn phương pháp wax ở tiệm! Nếu sở hữu làn da nhạy cảm, bạn không nên sử dụng phương pháp này. Các sản phẩm tẩy lông đều có hóa chất mạnh làm rụng lông - chắc hẳn đây không phải là phương pháp tốt nhất cho làn da mỏng manh. Sản phẩm này hơi đắt và tạo cảm giác đau nhẹ khi sử dụng, nhưng là một phương pháp thay thế khả thi. Máy triệt lông là thiết bị nhổ lông tận gốc theo nhóm, giống như cây nhíp to, cực kỳ hiệu quả. Vì lông được nhổ tận gốc, chân của bạn sẽ mịn màng trong khoảng thời gian dài hơn so với khi dùng phương pháp cạo. Nếu các phương pháp trên không giải quyết được vấn đề và bạn có đủ điều kiện tài chính thì tại sao không thử triệt lông bằng tia laser? Phương pháp này đôi khi đem đến cảm giác đau đớn và cần thực hiện nhiều hơn một lần, nhưng thử tưởng tượng bạn không còn phải lo lắng về việc cạo lông chân nữa. Quá tuyệt vời phải không? Đôi khi phương pháp này không có hiệu quả vĩnh viễn - bạn phải thực hiện lại, tương tự như việc đem xe đi bảo dưỡng. Mặc dù phương pháp này nghe rất thần kỳ, nhưng vẫn có một số nhược điểm mà bạn cần lưu ý trước khi thực hiện.. Hãy trao đổi với bác sĩ da liễu trước khi đưa ra quyết định.

Abstract: Thử wax. Thử dùng kem tẩy lông. Đầu tư một chiếc máy triệt lông. Nếu nghiêm túc, bạn có thể cân nhắc phương pháp triệt lông bằng tia laser.


Cân nhắc đi khám bệnh để loại trừ các vấn đề về sức khỏe là nguyên nhân gây ra ham muốn tình dục. Đôi khi bệnh tật có thể phá vỡ mức hoóc môn bình thường và làm tăng ham muốn tình dục. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn gặp chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần để được đánh giá về bệnh rối loạn tâm trạng. Ví dụ, ham muốn tình dục cao là triệu chứng của bệnh rối loạn lưỡng cực. Thành thật với bác sĩ về hàm muốn tình dục của bạn và nói ra những mối lo. Ước lượng số lần bạn suy nghĩ về tình dục hoặc thực hiện ham muốn tình dục. Ví dụ, bạn nói "Tôi xem phim sex và thủ dâm bốn lần mỗi ngày". Bác sĩ sẽ giúp bạn đánh giá liệu hành vi đó có thật sự là vấn đề hay không, hay nằm trong giới hạn bình thường. Nếu bạn đang có quan hệ yêu đương thì có thể trao đổi với họ về ham muốn tình dục của bạn. Nếu bạn không thỏa mãn về mặt tình dục trong mối quan hệ đó, hãy thành thật và thảo luận cách để hai bạn có thể ưu tiên cho tình dục nhiều hơn. Bạn có thể nói "Anh không biết gần đây mình có ham muốn nhiều có phải là vì chúng ra ít quan hệ tình dục. Em nghĩ sao? Em có thỏa mãn với đời sống tình dục của chúng ta không?" Hiểu rằng bạn và người yêu bạn có thể có mức ham muốn tình dục khác nhau. Có lẽ bạn muốn quan hệ tình dục nhiều hơn họ. Điều này không có nghĩa một trong hai bạn đúng hoặc sai, đơn giản đó là đặc điểm của mỗi người. Thành thật với bản thân và với nhau về việc liệu có thể giải quyết vấn đề này không, hoặc đây sẽ là dấu chấm hết cho mối quan hệ. Trao đổi với họ nếu bạn cảm thấy buộc phải ngoại tình. Hãy nói thành thật cho dù buổi nói chuyện đó rất khó khăn. Bạn có thể nói "Anh biết nói ra điều này rất khó, nhưng anh đang có ham muốn với những người khác. Anh cho em biết vì anh không muốn lừa dối và anh đang phải cố gắng rất nhiều". Cân nhắc gặp chuyên gia tư vấn về tình yêu hôn nhân, là người có chuyên môn về điều trị bệnh nghiện tình dục hoặc các vấn đề về tình dục để giúp bạn định hướng cho mối quan hệ. Nói chuyện với bạn thân cũng là ý tưởng hay. Họ sẽ là người buộc bạn chịu trách nhiệm cho các mục tiêu, lắng nghe khi bạn cần giải tỏa, và phản hồi một cách khách quan. Nếu bạn muốn kiểm soát ham muốn tình dục vì tín ngưỡng tôn giáo của mình thì nên xin lời khuyên của vị lãnh đạo tinh thần trong cộng đồng tín ngưỡng của bạn. Cân nhắc nói chuyện với một giáo sĩ, linh mục hoặc huynh trưởng giáo đoàn ở nơi bạn sống. Không nên xấu hổ. Nhiều khả năng các lãnh đạo tinh thần trong cộng đồng tín ngưỡng của bạn đã nghe vấn đề này trước đây, và biết cách giải quyết mối lo đó. Bạn có thể thể hiện sự e ngại khi yêu cầu được nói chuyện với họ; ví dụ, "Con đang phải chiến đấu với một vấn đề cá nhân đáng xấu hổ. Cha có thời gian để con nói chuyện riêng một lúc không?" Hỏi họ về các phương sách có thể giúp bạn hiểu được cuộc chiến đấu của mình nhìn từ góc độ tôn giáo.

Abstract: Hẹn gặp bác sĩ. Trao đổi với bạn tình về cảm giác của bạn. Suy nghĩ về ham muốn tình dục dưới góc độ tôn giáo.


Những việc nào là quan trọng nhất trong bản danh sách của bạn? Nhìn chung, bạn có thể đặt những nhiệm vụ ở nơi làm việc/trường học cao hơn các việc nhà và hoạt động xã hội, mặc dù cũng có những ngoại lệ. Ví dụ như ăn uống và tắm rửa là cần thiết, trong khi việc giặt giũ thì có thể làm vào một hôm khác, sau khi bạn đã hoàn thành một dự án quan trọng. Quyết định tầm quan trọng theo các mức độ khác nhau, có thể là ba mức độ, để phân loại các nhiệm vụ và tiêu chuẩn khác nhau trong bản danh sách. Cách đơn giản nhất và tốt nhất để phân loại là xếp theo mức quan trọng cao, trung bình và thấp. Bạn nên suy xét cẩn thận khi xếp loại. Cân nhắc về những thời hạn sắp tới và khả năng hoàn thành trong thời hạn đó. Việc gì cần phải làm xong sớm nhất? Việc gì cần phải hoàn thành trong ngày? Việc gì có thể kéo dài thêm chút thời gian? Điều quan trọng là phải cân nhắc khoảng thời gian cần thiết để hoàn thành từng nhiệm vụ, thậm chí bạn có thể quy định một khoảng thời gian cho những việc nhất định. Nếu cho rằng tập thể dục mỗi ngày là việc ưu tiên, nhưng bạn lại có một đống việc phải làm, vậy thì bạn hãy cho mình 30 phút để tập và tìm nơi nào đó để chèn vào. Có thể việc đến bưu điện vào cuối ngày để gửi đồ là việc quan trọng, nhưng đó không phải là nhiệm vụ quá khó. Bạn hãy sắp xếp mọi việc trong danh sách theo độ khó để biết cách đặt các nhiệm vụ trong sự tương quan với nhau. Sắp xếp công việc theo mức độ khó, trung bình và dễ có thể đem lại hiệu quả cao hơn là cố gắng suy xét chúng trong mối tương quan với nhau. Đừng lo xếp thứ tự các công việc trước khi đánh giá mức độ của từng việc, nếu bạn thấy làm như vậy là hữu ích. Đặt lên hàng đầu những nhiệm vụ quan trọng nhất và cấp bách nhất nhưng ít đòi hỏi nỗ lực nhất để đem lại hiệu quả tối đa trong khoảng thời gian đã định cho công việc đó.

Abstract: Xếp loại theo tầm quan trọng của từng nhiệm vụ. Xếp loại theo tính cấp bách của từng nhiệm vụ. Xếp loại theo độ khó của từng nhiệm vụ. So sánh toàn bộ các nhiệm vụ và sắp xếp theo thứ tự.


Kiểm tra xem thân quả có đốm nâu hay vết thâm nào không. Nếu cà tím có vỏ căng bóng thì bạn có thể ăn cả vỏ, mặc dù một số loại cà có vỏ rất khó ăn. Dùng dụng cụ gọt rau củ để gọt vỏ cà đi nếu cần thiết. Cà non có thể ăn cả vỏ, còn với cà già và chín quá thì vỏ sẽ hơi đắng. Cắt bỏ cả cuống cà. Để vỏ nếu bạn muốn nướng nguyên quả cà trong lò hoặc nướng trên vỉ nướng. Ngoài ra, nếu muốn cạo thịt cà để làm cà tím nghiền thì bạn nên để vỏ lại. Tùy món ăn mà cà nên được cắt đôi theo chiều dài, cắt khối vuông, thái hạt lựu hoặc xắt lát. Hoặc bạn có thể cắt cà theo sở thích cá nhân, nhưng cần lưu ý rằng nếu làm cà nướng thì nên cắt thành khối lớn để cà không lọt xuống vỉ nướng. Nếu món ăn cần chế biến từ cà nghiền nhuyễn, cách đơn giản nhất là không cần cắt cà ra mà để nướng nguyên quả. Bước này giúp lấy đi vị đắng của cà. Rắc muối còn giúp phần thịt cà tím không bị nát ỉu, và không dễ thấm mỡ. Để nguyên cà tím được rắc muối trong khoảng 20-30 phút. Nếu muốn, bạn có thể bỏ qua bước này. Cà tím vẫn sẽ ngon nhưng phần thịt quả sẽ không chắc và hơi đắng hơn một chút. Bước này sẽ ngăn không để cà thấm quá nhiều dầu khi chế biến và giữ được độ giòn cho cà. Phải chắc chắn rằng cà tím thật khô. Nước còn trong cà có thể thấm vào phần thịt của cà, khiến cà bị dai.

Abstract: Rửa sạch cà. Cắt cà tùy cách chế biến. Rắc muối lên phần thịt cà tím. Rửa cà tím để loại bỏ muối rồi thấm nước thật khô.


Nếu muốn thay đổi giọng nói để có âm cao hơn hay thấp hơn, bạn hãy bắt đầu bằng việc ghi âm giọng nói của mình để tìm phương pháp xử lý. Dùng thiết bị ghi âm để ghi lại giọng nói của bạn khi nói nhỏ, nói to và khi hát. Bạn có thể mô tả giọng của mình như thế nào? Bạn muốn thay đổi điều gì? Bạn nói giọng mũi hay giọng ồ ồ? Giọng nói của bạn khó nghe hay dễ nghe? Giọng nói của bạn trong hay nghe lẫn cả tiếng thở? Nhiều người có giọng nói có thể mô tả là "giọng mũi." Giọng mũi thường có âm sắc cao một cách không tự nhiên vì không có đủ độ vang để tạo ra âm trầm. Âm thanh trong giọng mũi nghe the thé và không rõ. Bạn có thể thực hiện một số thay đổi sau đây để loại bỏ âm mũi: Đảm bảo đường thở phải thông thoáng. Nếu bạn thường bị dị ứng hoặc tắc mũi vì lý do nào đó, giọng của bạn sẽ bị nghẹt và trở thành giọng mũi. Bạn hãy chữa bệnh dị ứng, uống nhiều nước và cố gắng giữ cho các xoang được thông thoáng. Tập mở miệng lớn khi nói. Hạ thấp hàm và phát âm ở vị trí thấp trong miệng thay vì ở phần ngạc mềm. Khi sửa giọng nói có âm sắc cao, nhiều người cố tình nói từ cuống họng để có giọng trầm giả tạo. Bạn sẽ khó điều chỉnh được âm lượng thích hợp khi gắng sức nói từ trong cuống họng, điều này sẽ khiến giọng nói như bị nghẹt và khó nghe. Hơn nữa, khi bạn cố làm cho giọng trầm hơn bằng cách phát âm từ cuống họng, các dây thanh âm sẽ bị căng, từ đó có thể gây đau họng và lâu dần sẽ mất tiếng. Để giọng nói trầm và đầy hơn, bạn cần phát âm qua phần "mặt nạ," tức là khu vực bao gồm cả hai môi và mũi. Việc sử dụng toàn bộ phần "mặt nạ" để nói sẽ giúp giọng của bạn có âm thấp hơn và dày hơn. Để biết mình có đang phát âm qua phần "mặt nạ" hay không, bạn có thể chạm vào hai môi và mũi trong khi nói. Bạn sẽ cảm thấy độ rung nếu sử dụng toàn bộ phần này. Nếu ban đầu chưa cảm thấy độ rung, bạn hãy thử nghiệm với nhiều âm thanh khác nhau cho đến khi thấy hiệu quả, sau đó tiếp tục thực hành kiểu nói này. Hít thở sâu và phát âm từ cơ hoành là điều then chốt để có giọng nói đầy đặn, dày và khỏe. Khi thở sâu, phần bụng của bạn sẽ chuyển động lên xuống theo từng hơi thở thay vì ngực. Bạn có thể tập phát âm từ cơ hoành bằng cách thót bụng vào để thở ra trong khi nói. Bạn sẽ nhận thấy rằng giọng nói của mình vang lên to hơn và rõ hơn khi thở kiểu này. Các bài tập hít thở tập trung vào kỹ thuật thở sâu sẽ nhắc cho bạn nhớ phát âm từ cơ hoành. Thở ra, đẩy hết không khí trong phổi ra ngoài. Một khi không khí đã ra hết, hai lá phổi của bạn sẽ tự động hít sâu vào để đáp ứng nhu cầu về không khí. Lưu ý cảm giác trong phổi khi bạn hít một hơi sâu. Hít vào thoải mái và nín thở khoảng 15 giây trước khi thở ra. Tăng dần thời gian đến khi bạn nín thở được 20 giây, 30 giây, 45 giây và cuối cùng là 1 phút. Bài tập này sẽ tăng sức mạnh cho cơ hoành. Cười thoải mái, cố tình tạo ra âm thanh "ha ha ha". Đẩy hết không khí trong phổi ra ngoài theo tiếng cười, sau đó hít vào sâu và nhanh. Nằm ngửa, đặt một quyển sách hoặc vật cứng lên cơ hoành. Thả lỏng cơ thể. Chú ý vào chuyển động của cơ hoành, theo dõi sự lên xuống của quyển sách khi thở. Thót bụng lại hết sức có thể khi thở ra và lặp lại cho đến khi vòng eo của bạn tự động co và giãn theo từng nhịp thở. Hít vào sâu khi đang đứng. Thở ra, đếm to từ 1 đến 5 trong một nhịp thở. Lặp lại bài tập này cho đến khi bạn có thể đếm thoải mái từ 1 đến 10 trong một nhịp thở. Khi đã quen với cách nói này, bạn sẽ có khả năng phát âm sao cho những người ở đầu bên kia phòng nghe được mà giọng không bị khàn. Giọng nói con người có khả năng phát ra âm thanh trong một quãng âm vực. Bạn hãy nói với âm cao hơn hoặc thấp hơn để thay đổi giọng tạm thời. Cao độ trong giọng nói thay đổi phần lớn là nhờ sụn thanh quản. Sụn thanh quản là một mẩu sụn có thể cử động lên và xuống trong họng khi bạn hát một thang âm: đồ, rê, mi, pha, sol, la, si, đô. Khi sụn thanh quản được nâng cao, giọng nói cũng có âm cao hơn và giống giọng nữ hơn. Khi sụn thanh quản hạ xuống, âm thanh sẽ thấp xuống và giống giọng nam hơn.

Abstract: Nghe xem giọng nói của bạn như thế nào. Bỏ thói quen phát âm qua mũi. Không phát âm từ cuống họng. Phát âm qua phần "mặt nạ". Phát âm từ cơ hoành. Thay đổi cao độ trong giọng nói.


Ứng dụng có biểu tượng bánh răng màu xám nằm trong màn hình Home. Sau khi bật Cellular Data, bạn sẽ có thể sử dụng gói dữ liệu di động của nhà mạng để kết nối internet khi không có Wi-Fi. Personal Hotspot cho phép bạn chia sẻ kết nối internet của điện thoại cho thiết bị gần đó thông qua Wi-Fi, Bluetooth hoặc USB. Máy tính sẽ kết nối internet thông qua iPhone và sử dụng gói dữ liệu di động của nhà mạng. Nếu Wi-Fi trên iPhone đang tắt, bạn sẽ được nhắc Turn on Wi-Fi (Bật Wi-Fi) hoặc Use Bluetooth and USB Only (Chỉ sử dụng Bluetooth và USB). Nếu bạn muốn kết nối thông qua Wi-Fi, hãy tìm và chọn iPhone trong phần cài đặt Wi-Fi trên máy tính. Nếu bạn sử dụng Bluetooth, bạn cần ghép nối iPhone với máy tính trước. Sau đó, tìm và chọn iPhone trong phần cài đặt Wi-Fi trên máy tính. Nếu bạn dùng cáp USB, trước tiên cắm iPhone vào máy tính. Sau đó, hãy tìm và chọn iPhone từ trong danh sách dịch vụ mạng ở phần cài đặt của máy tính. Bạn có thể tải ứng dụng iPhone từ App Store trên máy tính bằng iTunes. iTunes cho phép bạn duyệt tìm iPhone App Store trên máy tính và tải ứng dụng về để đồng bộ hóa với iPhone sau. iPhone sẽ trở thành điểm truy cập internet cá nhân của máy tính và gói dữ liệu di động mà nhà mạng cung cấp sẽ được dùng để tải ứng dụng. Nếu iPhone chưa thiết lập đồng bộ hóa tự động với máy tính, bạn cần đồng bộ hóa thủ công. Nhấp vào biểu tượng iPhone bên dưới nút Play trên iTunes, kích vào Apps (Ứng dụng) trong trình đơn điều hướng bên trái, nhấp vào nút Install (Cài đặt) cạnh ứng dụng và kích Apply (Áp dụng) ở góc dưới bên phải iTunes. Nếu bạn gặp vấn đề trong việc đồng bộ hóa iPhone với máy tính, hãy xem thêm trên mạng cách đồng bộ hóa bằng USB hoặc Wi-Fi.

Abstract: Mở phần Settings trên iPhone. Nhấn vào Cellular. Vuốt công tắc Cellular Data sang vị trí On (màu xanh lá). Nhấn vào Personal Hotspot (Điểm truy cập cá nhân). Vuốt công tắc Personal Hotspot sang vị trí On (màu xanh lá). Kết nối máy tính với iPhone. Mở iTunes trên máy tính. Tải ứng dụng từ iTunes App Store như bạn vẫn thường làm. Đồng bộ hóa iPhone với iTunes.


Truy cập https://www.icloud.com/ bằng trình duyệt. Bạn không thể tải tập tin lên iCloud từ ứng dụng iPad hoặc iPhone. Nếu chưa đăng nhập vào iCloud, bạn cần nhập địa chỉ email ID Apple và mật khẩu, sau đó nhấp vào → trước khi tiếp tục. Bạn cần nhấp vào biểu tượng đám mây gần phía trên cùng trang. Nút này là biểu tượng đám mây có mũi tên hướng lên trên gần phía trên cùng cửa sổ. Nhấp vào ảnh bạn muốn tải lên. Nếu muốn tải lên nhiều ảnh cùng lúc, bạn cần giữ phím Ctrl (trên Windows) hoặc ⌘ Command (trên Mac) và nhấp vào từng bức ảnh bạn muốn tải lên. Nút này nằm ở góc dưới bên phải cửa sổ. Sau khi nhấp sẽ ngay lập tức có thông báo tải ảnh lên thư mục iCloud Drive.

Abstract: Mở trang web iCloud. Nhấp vào {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5f\/Iphoneiclouddriveicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5f\/Iphoneiclouddriveicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} iCloud Drive. Nhấp vào nút "Upload" (Tải lên). Lựa chọn ảnh. Nhấp vào Open (Mở).


Nếu bạn thật sự muốn có một mối quan hệ hạnh phúc lâu dài với bạn gái hơn tuổi, bạn cần làm nhiều việc hơn là chỉ nghĩ đến cô ấy như người phụ nữ hơn tuổi hấp dẫn đang hẹn hò với mình. Hãy cố gắng tìm hiểu xem cô ấy thật sự là người như thế nào và nhớ rằng tuổi chỉ là một con số. Bạn nên cho cô ấy biết bạn quan tâm và muốn hiểu cô ấy và bạn thật sự trân trọng thời gian bên nhau. Dưới đây là một số gợi ý: Dành thời gian để thật sự lắng nghe khi cô ấy nói chuyện với bạn. Bạn nên để điện thoại sang một bên, giao tiếp bằng mắt, và không ngắt lời cô ấy. Hỏi cô ấy về thời thơ ấu, công việc, bạn bè, gia đình, và những điều mà cô ấy thích. Bạn hãy cho cô ấy biết bạn thật lòng muốn tìm hiểu tất cả mọi chuyện về cô ấy. Hỏi thăm cô ấy khi bạn ở xa để cô ấy biết bạn quan tâm cô ấy trải qua một ngày như thế nào và bạn đang nhớ cô ấy. Khen ngợi để cô ấy hiểu rằng cô ấy thật sự nổi bật trong mắt bạn. Đừng chỉ nói rằng cô ấy gợi cảm; bạn hãy tán dương tính hài hước hoặc phương diện nào đó trong tính cách của cô ấy mà thật sự có ý nghĩa. Nếu bạn muốn duy trì mối quan hệ lâu dài, bạn không nên quá phụ thuộc. Hãy tôn trọng sự thật rằng người phụ nữ lớn tuổi hơn bạn là người trưởng thành và cô ấy có cuộc sống riêng ngoài thời gian bên cạnh bạn. Đó có thể là thời gian làm việc, thời gian đi chơi cùng các cô bạn, hoặc những lúc cô ấy làm việc riêng, như tập yoga, làm thơ, hay nấu ăn. Đừng quá phụ thuộc hoặc lúc nào cũng yêu cầu cô ấy hẹn hò với bạn, và bạn cần hiểu rằng cô ấy có cuộc sống riêng ngoài mối quan hệ với bạn. Quan tâm đến những điều mà cô ấy làm khi hai bạn xa nhau. Bạn hãy hỏi cô ấy về những người bạn, công việc, và sở thích để thể hiện sự quan tâm của mình. Bạn có thể hỏi thăm cô ấy khi xa nhau, tuy nhiên đừng gọi điện thoại cho cô ấy 3 lần liên tục khi cô ấy đang đi chơi với những cô bạn của mình; đừng để cô ấy nghĩ bạn không có việc gì khác để làm hoặc bạn đang ghen. Nếu bạn muốn duy trì một mối quan hệ, bạn nên biết cách để giữ vai trò của mình khi nói chuyện với bạn gái. Đừng để cô ấy cảm thấy chỉ có một mình cô ấy nói hoặc bạn không có ý kiến riêng để đóng góp. Bạn cần thể hiện sự chín chắn, trưởng thành, và diễn đạt rõ ràng nếu bạn muốn duy trì sự hứng thú của cô ấy với bạn. Nghiên cứu tin tức về chính trị, tin thế giới, và những sự kiện khác đang diễn ra. Nếu cô ấy nói về một sự kiện gần đây, bạn đừng để mình trông như hoàn toàn không biết gì. Tâm sự về những trải nghiệm của bạn, như là kỷ niệm thời thơ ấu hay bất kỳ chuyến du lịch nào. Đừng nghĩ trải nghiệm của bạn không có giá trị chỉ bởi vì bạn nhỏ tuổi hơn cô ấy. Nếu có việc gì đó hài hước đã xảy ra vào lúc đó, bạn hãy thoải mái chia sẻ nó. Ở bên cạnh người phụ nữ trưởng thành không có nghĩa là mọi việc lúc nào cũng phải nghiêm túc. Tránh nói về những đề tài khiến bạn như trẻ con. Nếu bạn đã có một trận cãi nhau ngớ ngẩn với bạn cùng phòng hoặc phải xin tiền bố mẹ, tốt nhất là bạn nên tránh những đề tài này. Nếu bạn muốn duy trì một mối quan hệ lâu dài, bạn không thể cứ làm cùng một việc với bạn gái mỗi lần hẹn hò. Bạn hãy tìm hiểu những nhà hàng mới để thử, địa điểm mới để khám phá, và hoạt động mới để trải nghiệm cùng nhau, như tham gia khoá học nấu sốt Salsa để nấu bữa ăn kiểu Ý. Nếu bạn quá thoải mái làm những việc giống nhau ngày qua ngày, bạn sẽ trở nên tự mãn, và người phụ nữ lớn tuổi hơn bạn, người có nhiều kinh nghiệm hơn, sẽ cần nhiều hơn thế. Mặc dù có một số thói quen để làm cùng nhau là điều tuyệt vời, bạn đừng để mình trở nên nhàm chán với những việc tương tự ngày qua ngày. Bạn hãy làm điều gì đó mới lạ cùng nhau ít nhất một tuần một lần. Viết một bức thư tình nói với cô ấy rằng cô ấy rất có ý nghĩa với bạn, chỉ đơn giản vậy thôi. Bạn đừng nghĩ rằng sự lãng mạn sẽ không còn chỉ bởi vì hai bạn đã bên nhau một khoảng thời gian. Tạo bất ngờ. Bạn hãy gợi ý một chuyến đi chơi dịp cuối tuần vào một ngày trước đó, hoặc dành cho cô ấy một ngày bất ngờ để làm điều mà cô ấy luôn muốn, ví dụ như leo núi. Nếu bạn đã hẹn hò bạn gái hơn tuổi một khoảng thời gian, bạn có thể bắt đầu tự hỏi chính mình xem mối quan hệ của bạn có tương lai lâu dài không. Nếu bạn cảm thấy mình đã quên đi sự chênh lệch tuổi tác và có một mối quan hệ ý nghĩa, vui vẻ, và hạnh phúc, vậy thì chúc mừng bạn. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy điều thú vị nhất của mối quan hệ là sự chênh lệch tuổi tác và điều này không còn hấp dẫn nữa, đến lúc bạn nên bước tiếp. Nếu bạn cho rằng hẹn hò phụ nữ hơn tuổi chỉ là sự mới lạ, có lẽ bạn không có lý do ý nghĩa để tiếp tục mối quan hệ tình cảm. Hãy là chính mình. Nếu bạn gái hơn tuổi muốn nhiều thứ hơn những gì mà bạn có thể thoải mái cho cô ấy, có lẽ bạn nên từ bỏ. Tuy nhiên, nếu bạn đang có khoảng thời gian tuyệt vời hẹn hò một phụ nữ hơn tuổi, hãy tiếp tục tận hưởng mối quan hệ thú vị này lâu nhất có thể.

Abstract: Thể hiện sự quan tâm thật lòng đến cô ấy. Cho cô ấy không gian. Học cách để đóng góp vào cuộc trò chuyện. Duy trì sự thú vị. Đánh giá xem mối quan hệ của bạn có tương lai lâu dài không.


Những thứ cần thiết như: đồ lót, giày, một hoặc hai bộ trang phục thường, thiết bị điện tử, thuốc và với chặng bay dài thì xếp thêm sản phẩm vệ sinh cá nhân cơ bản. Một số người lo sợ không thể nhận lại hành lý ký gửi nên cố gắng xếp nhiều thứ vào hành lý xách tay - và việc này không hề thừa. Tuy nhiên, chỉ nên mang theo những thứ cơ bản cần thiết trong hành lý xách tay để sử dụng khi bị mất hành lý ký gửi. Đảm bảo mang theo thuốc và những thứ mà bạn cần để cảm thấy thoải mái. Thuốc do bác sỹ kê toa hay thuốc thông thường đều được phép mang lên máy bay. Bạn có thể dễ dàng mang thêm một ít chất lỏng qua cửa an ninh nếu đó là sản phẩm y tế, chẳng hạn như dung dịch nước muối. Để giảm số quần áo trong hành lý, bạn nên chọn các trang phục dễ phối. Chọn vài món có thể kết hợp hài hòa, thay vì những bộ hoàn toàn riêng biệt. Dùng phụ kiện để làm nổi bật trang phục. Ví dụ, khăn choàng thường nhỏ và dễ xếp vào hành lý, có thể choàng cổ, làm băng đô hoặc kể cả thắt lưng. Mang theo đồ bơi khi di chuyển bằng máy bay, và xếp cùng với nhóm vật dụng dành cho chuyến nghỉ mát, nếu bạn là nữ. Khi bị thất lạc hành lý ký gửi, các trang phục khác (như quần ngắn hoặc áo thun) có thể dễ dàng mua được ở điểm đến. Tuy nhiên, đồ bơi của nữ thường khó mua trong trường hớp đó. Nếu không có đồ bơi, bạn sẽ bỏ lỡ việc tắm biển, ngâm mình trong bồn tắm nước nóng hoặc các hoạt động thú vị khác. Bất cứ thứ gì có giá trị đều phải để trong hành lý xách tay. Nếu không may hành lý ký gửi bị thất lạc hoặc hư hại thì hành lý xách tay vẫn còn đó. Hãy xếp những thứ mà bạn sẽ đau lòng nếu bị mất vào hành lý xách tay, nếu có ý định mang theo. Xếp thiết bị điện tử kích thước lớn vào sau cùng, để bạn dễ dàng lấy. Như vậy, bạn không cần phải lục tung hành lý trong khoảng thời gian hạn hẹp. Việc này hữu ích vì hai lý do sau: Bạn sẽ cảm thấy chán trên chuyến bay, cho dù chỉ là 30 phút ngắn ngủi; việc xếp các thiết bị điện tử cùng một chỗ sẽ cho bạn biết mọi thứ ở đâu, nhờ đó, ban sẽ dễ dàng lấy iPod, iPad, Kindle hoặc bất kỳ thứ gì bạn cần một cách nhanh chóng. Tại cửa kiểm tra an ninh, các thiết bị điện tử phải được đưa qua máy quét - nếu để mọi thứ cùng một chỗ và dễ dàng lấy ra, bạn sẽ không làm mất thời gian của những người đang xếp hàng chờ kiểm tra. Để lên máy bay, bạn cần giấy tờ tùy thân như hộ chiếu hoặc chứng minh nhân dân. Đừng quên thẻ ATM và thẻ tín dụng hoặc thẻ bảo hiểm. Tuy nhiên, tốt hơn hết bạn không nên đem theo toàn bộ thẻ mà mình có để tránh rủi ro làm mất hết số thẻ đó. Giữ thông tin chuyến bay trong ngăn kéo dễ mở của hành lý xách tay, chẳng hạn như: thông tin hãng hàng không, số hiệu chuyến bay, mã đặt chỗ và giờ bay. Điều này sẽ rất hữu ích khi bạn sử dụng máy check-in tự động mà các hãng hàng không đã đặt tại sân bay. Nếu có thì bạn không nên mang theo nhiều. Người thân của bạn chắc hẳn sẽ có dầu gội, và ở điểm đến chắc chắn sẽ có bán kem đánh răng. Mặc dù bạn sẽ phải ghé vào một cửa hàng nào đó trong chuyến đi để mua vài thứ, nhưng bằng việc giảm số chai lọ, kem dưỡng và các tuýp sản phẩm, bạn sẽ có chỗ cho những thứ khác quan trọng hơn. Nếu mang theo sản phẩm vệ sinh cá nhân, bạn nên tuân thủ quy định của ngành hàng không. Chiết sản phẩm vào các chai nhỏ 100ml và đựng trong túi nhựa có khóa kéo với dung tích 1 lít (mỗi hành khách chỉ được mang theo một túi như vậy), nhưng bạn phải lấy túi ra tại cửa kiểm tra an ninh. Xem quy định về hành lý trên website của hãng hàng không hoặc sân bay. Đôi khi các chuyến bay có thể làm bạn đau đầu, hãy chuẩn bị sẵn một vỉ thuốc phòng trường hợp điều đó xảy ra. Sau đây là một vài thứ bạn cần mang theo: Thuốc giảm đau Băng cá nhân Thuốc an thần (nếu bạn hay bồn chồn trong chuyến đi) Thuốc chống nôn Kẹo cao su (vì sự thay đổi áp suất không khí) Khăn giấy Tai nghe (thích hợp cho du lịch nói chung) Thuốc cho những gì có thể xảy ra với bạn, chẳng hạn như dị ứng. Nên nhớ rằng bạn không phải trả tiền cho trọng lượng quần áo đang mặc khi đi máy bay, hãy lưu ý điều đó khi chọn trang phục. Kết hợp nhiều lớp trang phục để bạn có thể mang theo nhiều thứ hơn. Thay vì chỉ mặc áo thun và áo khoác, hãy mặc áo thun bên trong áo tay dài và thêm một chiếc áo nỉ chui đầu ở bên ngoài. Mang giày và xếp dép kẹp vào hành lý, đặc biệt là khi bạn đi công tác.

Abstract: Xếp những thứ thật sự cần thiết vào hành lý xách tay. Xếp những thứ có giá trị trong hành lý xách tay. Xếp thiết bị điện tử ở cùng một chỗ. Đảm bảo có đầy đủ giấy tờ cần thiết. Bạn có thật sự cần sản phẩm vệ sinh cá nhân không? Chuẩn bị một hộp sơ cứu với những thứ cơ bản, đặc biệt là thuốc giảm đau. Hãy mặc lên người, thay vì cho vào hành lý.


Tại buổi họp đó, hãy đề cập tất cả những lo ngại của bạn về chi phí luật sư, việc trao đổi thông tin, hoặc nhiệm vụ đại diện của luật sư đó. Đôi khi luật sư có thể đưa ra những giải thích xác đáng. Luật sư cũng là con người. Đôi khi sai sót khi tính hóa đơn là một lỗi thông thường, và có thể luật sư có vấn đề về sức khỏe nên không thể nhận cuộc gọi của bạn. Tuy nhiên, một chuỗi những sai sót lại thể hiện sự cẩu thả của luật sư đó. Gửi thư điện tử sau cuộc họp để tổng kết những nội dung đã trao đổi. Cách này sẽ cung cấp cho bạn bản ghi chép bằng văn bản. Phần lớn các luật sư đều thẳng thắn nhận xét về chất lượng công việc của luật sư đang xử lý vụ việc cho bạn. Hãy chuyển bản sao các biên bản và thư từ của vụ việc cho một luật sư khác để nhận được những lời phê bình về tiến độ công việc của luật sư hiện tại. Sau khi gặp mặt luật sư, tham khảo ý kiến chuyên gia và cho rằng luật sư không chuyên tâm đại diện cho lợi ích của mình, bạn nên chấm dứt việc đại diện của luật sư. Bạn nên soạn thảo một lá thư về vấn đề này. Tóm tắt ngắn gọn lý do bạn không hài lòng với luật sự. Nếu bạn đã gặp luật sư của mình, người đó nên biết vì sao bạn không hài lòng với nghĩa vụ đại diện do họ thực hiện. Bạn chỉ cần viết đơn giản như sau: "Tới ngày [ngày viết thư], tôi không muốn anh/chị tiếp tục là luật sư của tôi." Gửi thư bảo đảm và yêu cầu bên nhận ký nhận thư. Yêu cầu bản sao hồ sơ của bạn. Cho dù bạn sa thải luật sư, bạn vẫn có trách nhiệm chi trả khoản tiền còn thiếu. Luật sư có thể kiện bạn để đòi lại khoản phí chưa trả theo hóa đơn. Rất nhiều trang trực tuyến cho phép khách hàng nhận xét về hiệu quả công việc và tính chuyên nghiệp của luật sư. Nếu bạn nghĩ người khác nên tránh thuê luật sư của mình, hãy chia sẻ kinh nghiệm của bạn trên các trang trực tuyến (ví dụ như Avvo tại Hoa Kỳ). Hãy nhớ rằng mọi thông tin được chia sẻ trực tuyến đều công khai. Nếu vụ việc pháp lý của bạn vẫn còn tiếp diễn, đối phương có thể đọc được tất cả thông tin mà bạn chia sẻ về vụ việc của mình. Hãy cẩn trọng để không tiết lộ quá nhiều. Nếu cho rằng luật sư đã vi phạm các nguyên tắc đạo đức hoặc có những hành vi phạm pháp, bạn nên tố cáo người này tới hội đồng kỷ luật phù hợp tại tiểu bang nơi bạn sinh sống. Hội đồng sẽ yêu cầu bạn cung cấp các loại văn bản, ví dụ như hóa đơn và thư từ. Bạn cần chuẩn bị sẵn những thông tin này.

Abstract: Lên lịch hẹn với luật sư. Tham khảo ý kiến của luật sư khác. Soạn thảo một lá thư chấm dứt việc đại diện của luật sư. Trả các hóa đơn của bạn. Cảnh báo người khác. Tố cáo luật sư của bạn tới Hội đồng Kỷ luật, nếu bạn ở Hoa Kỳ.


Luôn luôn sơ vin và đeo thắt lưng. Đối với trang phục công sở thông thường, bạn có thể đeo cà vạt hoặc không. Áo sơ mi trắng có cổ cài nút ở dưới là trang phục trang trọng và an toàn nhất. Không giống với quần, áo màu nào cũng được chấp nhận: tím, hồng, vàng, xanh da trời, và đỏ. Chọn áo sơ mi (và quần) may bằng chất liệu "trang trọng": vải cotton là hợp nhất, và đi kèm nhiều lựa chọn khác nhau. Chất liệu len, lụa, tơ nhân tạo, lanh đều được chấp nhận. Chọn áo sơ mi "kiểu dáng trang trọng" như: Oxford, kẻ sọc, và poplin là những kiểu đơn giản nhất nhưng hoàn toàn được chấp nhận. Vân chéo, xương cá, và broadcloth là những kiểu áo lịch sự hơn và thích hợp để mặc nếu bạn muốn trau chuốt. Hawaiian và các kiểu dáng khác được coi là quá thông thường. Quần jeans không được coi là trang phục công sở thông thường. Quần xếp ly tối màu trông lịch sự và là một lựa chọn tốt. Nếu bạn muốn an toàn thì ăn mặc quá nghiêm túc vẫn tốt hơn là thiếu nghiêm túc. Quần nên dài đến mõm giày, hoặc dài hơn 1 chút. Nếu quần không dài tới giày tức là quần ống cao, quần gấp nếp và kéo lên gần bàn chân cũng được coi là quần baggy. Tránh mặc quần màu sắc sặc sỡ như đỏ, vàng, tím. Quần dằn di và quần trắng cũng không được phép mặc — bởi chúng nhìn không lịch sự, chưa nói đến là thời trang công sở. Hãy mặc quần màu đen, nâu, xám, rêu, xanh tím than, hoặc xanh đậm. Áo len cổ chữ V trông rất hợp với áo sơ mi có cổ. Kết hợp áo cổ lọ với áo khoác blazer trông cũng rất đẹp và mới lạ. Nếu bạn muốn mặc áo vest nhưng nhìn không quá cứng nhắc, vậy hãy mặc chúng cùng với quần kaki thay vì quần âu. Hãy chọn giày màu đen, nâu hoặc xám. Giày phong cách Oxfords, giày buộc dây, và giày lười đều phù hợp. Tránh mặc những món đồ sau đây vì chúng không phải là thời trang công sở: Giày thể thao, dép quai hậu, dép hoặc giày hở ngón. Áo sơ mi thể thao, áo nỉ, áo khoác thể thao, và tất thể thao. Quần soóc và quần ống lửng. Quần jeans. Các loại quần ôm sát, quần hở hay rách. Không cho phép mặc quần skinny, ngay cả với người Châu Âu.

Abstract: Chọn sơ mi có cổ, chẳng hạn như kiểu sơ mi dài tay có cài cúc. Mặc quần kaki, quần âu, quần dài, hoặc quần nhung. Kết hợp sơ mi cùng một chiếc áo len hoặc áo khoác len. Chọn một đôi giày da lịch sự, và đừng quên đi tất. Ghi nhớ danh sách những điều không nên làm.


Trừ khi sống thật xa khu dân cư, bạn không có cách nào để ngăn tiếng chó sủa vào lúc này hay lúc khác. Sủa là bản năng của loài chó; chúng sủa để biểu lộ sự sợ hãi hoặc lo lắng, để thu hút sự chú ý, hoặc do đau đớn hay bệnh tật, và do nhiều nguyên nhân khác nữa. Trước khi quyết định hành động, bạn nên suy nghĩ xem liệu mức giới hạn tiếng chó sủa bạn muốn đặt ra có hợp lý và khả thi không. Nếu con chó chỉ kêu ăng ẳng vài tiếng khi có người hoặc một con chó khác đi ngang qua, rên rỉ khi sắp phải trở vào nhà, hoặc sủa khi chơi đùa với chủ trong sân, có lẽ tiếng ồn sẽ nhanh chóng lắng xuống. Tuy nhiên, nếu tiếng sủa cứ dai dẳng (sủa liên tục trong 10 phút hoặc hơn), tiếng sủa nghe như con chó bị thương, bị bệnh, hoặc khiến bạn cảm thấy như bị đe dọa, bạn sẽ có lý do pháp lý để hành động. Có rất nhiều cách để làm im tiếng con chó nhà hàng xóm và các âm thanh khó chịu khác. Việc lắp cửa sổ cách âm có thể là một lựa chọn tốn kém, nhưng bạn có thể giảm được tiền điện cho máy điều hòa hay máy sưởi. Ngoài ra, rèm cửa cách âm có thể là một lựa chọn ít tốn kém hơn. Vật liệu cách âm còn đem lại lợi ích là giảm các tiếng ồn mà bạn không có cách nào ngăn chặn, chẳng hạn như tiếng xe cộ trong đêm khuya và tiếng còi xe. Bạn sẽ thấy tiếng chó sủa sẽ giảm đáng kể sau khi thực hiện các bước làm giảm tiếng ồn xâm nhập vào không gian sống của bạn. Trên thị trường có bán các thiết bị phát ra luồng âm thanh lớn với âm sắc cao mỗi khi phát hiện có tiếng sủa. Âm thanh này vượt ngoài tầm nghe của con người, nhưng gây khó chịu cho loài chó ở mức đủ để dạy cho chúng biết ngừng sủa. Về căn bản, thiết bị này hoạt động tương tự như còi siêu âm huấn luyện chó, và thực ra dùng còi huấn luyện chó cũng có thể có tác dụng. Nếu thuyết phục được người hàng xóm, bạn có thể đề nghị họ sử dụng loại vòng cổ chó kết hợp với thiết bị siêu âm hoặc vòng cổ phát ra mùi khó chịu, hoặc tiếng còi từ bình khí nén. Tính hiệu quả của các thiết bị này vẫn còn đáng ngờ, và mặc dù chúng không gây hại cho chó nhưng có thể gây khó chịu cho con người ở mức độ nào đó (ngay cả khi con chó khiến bạn phát điên!)

Abstract: Cân nhắc tình huống. Cân nhắc sử dụng vật liệu cách âm. Lắp đặt thiết bị siêu âm chống chó sủa.


Nếu phát hiện phát ban dưới ngực, bạn có thể thử chườm lạnh. Cách này giúp giảm viêm và cải thiện triệu chứng. Bạn có thể quấn đá viên trong khăn mềm hoặc túi ni-lông. Hoặc bạn có thể mua túi chườm đá ở siêu thị. Lưu ý không đặt túi chườm đá trực tiếp lên da mà phải quấn trong khăn. Chườm đá viên từng đợt khoảng 10 phút. Sau 10 phút, bạn nên nghỉ một chút trước khi chườm tiếp. Bạn có thể dùng túi ngô hoặc túi đậu đông lạnh thay cho túi đá. Tắm nước ấm giúp giảm phát ban trên da, bao gồm phát ban dưới ngực. Bạn cũng có thể nhúng khăn vào nước ấm để chườm lên vùng da dưới bầu ngực vài phút. Trong một số trường hợp, tinh dầu tràm trà có thể xoa dịu phát ban da. Tinh dầu tràm trà có đặc tính kháng khuẩn tuyệt vời. Lưu ý không thoa trực tiếp tinh dầu tràm trà lên da để tránh khiến tình trạng phát ban trở nặng hơn. Luôn pha loãng tinh dầu tràm trà với dầu ôliu trước khi thoa. Hòa 4 thìa dầu ôliu với 6 giọt tinh dầu tràm trà. Nhúng bông gòn vào hỗn hợp rồi thoa nhẹ nhàng lên vùng da phát ban. Nhẹ nhàng xoa bóp vùng da phát ban vài phút để tinh dầu thấm vào da. Để đạt kết quả tốt nhất, bạn nên thoa tinh dầu sau khi tắm và trước khi đi ngủ.  Giống như mọi nguyên liệu tại nhà, tinh dầu tràm trà có thể không công hiệu với tất cả mọi người. Một số trường hợp có thể nhạy cảm với tinh dầu tràm trà. Ngừng dùng ngay lập tức nếu thấy triệu chứng trở nặng sau khi dùng tinh dầu. Húng tây là thảo mộc giúp xoa dịu da trong một số trường hợp. Bạn có thể nghiền lá húng tây tươi thành hỗn hợp. Sau đó, nhẹ nhàng thoa hỗn hợp lên vùng da phát ban và để khô. Rửa sạch hỗn hợp bằng nước ấm và thấm khô da. Áp dụng phương pháp này 1 lần mỗi ngày và quan sát xem có hiệu quả không. Nên nhớ nguyên liệu tại nhà có thể không hữu hiệu cho tất cả mọi người. Ngưng dùng lá húng tây khi thấy phát ban trở nặng. Ngoài ra, không dùng khi biết bản thân bị dị ứng với lá húng tây . Một số loại dầu dưỡng thể và sản phẩm dưỡng ẩm có thể giúp giảm phát ban. Bạn có thể thử dùng sản phẩm dưỡng ẩm không hương liệu, lô hội hoặc dầu dưỡng thể Calamine. Dầu dưỡng thể Calamine có thể phòng ngừa ngứa và kích ứng, đặc biệt là do phát ban gây ra bởi sồi độc, thường xuân độc. Thoa 2 lần mỗi ngày bằng bông gòn. Gel lô hội thường được bán ở hầu hết các siêu thị và hiệu thuốc. Trong một số trường hợp, gel có thể giúp giảm phát ban và kích ứng da. Gel lô hội có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm giúp chữa lành phát ban. Bạn có thể thoa gel lô hội lên vùng da phát ban và để khoảng 20 phút trước khi mặc quần áo (không nhất thiết phải lau sạch). Lặp lại nếu cần thiết. Bạn có thể mua sản phẩm dưỡng ẩm không hương liệu ở siêu thị hoặc hiệu thuốc. Phải đảm bảo sản phẩm không có mùi hương vì các loại dầu và mùi hương trong lotion có mùi có thể khiến da kích ứng thêm. Tuân thủ hướng dẫn cụ thể trên chai và thoa lên vùng da phát ban khi cần thiết.

Abstract: Chườm lạnh. Tắm nước ấm. Dùng tinh dầu tràm trà. Thử dùng húng tây. Thoa dầu dưỡng thể Calamine, lô hội hoặc sản phẩm dưỡng ẩm không hương liệu để xoa dịu kích ứng do phát ban.


Clomid được phân loại là thuốc kích thích rụng trứng, dùng cho phụ nữ có vấn đề về sinh sản. Cơ chế tác động của thuốc là liên kết với các thụ thể estrogen, ngăn chặn sản sinh estrogen và khiến cơ thể nhầm tưởng là lượng estrogen không đủ. Cơ thể phản ứng lại bằng cách sản sinh ra hóc môn giải phóng gonadotropin (GnRH). Hóc môn sinh sản này kích thích cơ thể sản xuất nhiều hóc môn kích thích nang trứng hơn (FSH), từ đó đẩy mạnh quá trình sản xuất trứng và làm trứng chín. Hóc môn FSH tăng cường sự phát triển của các nang trứng, là nơi chứa trứng trong hai buồng trứng. Bác sĩ thường kê Clomid vì một số lý do khác nhau, phổ biến nhất là để điều trị tình trạng vô sinh bắt nguồn từ nguyên nhân không rụng trứng, nghĩa là bạn không thể sản xuất hay giải phóng trứng chín. Các dấu hiệu cho thấy bạn có vấn đề về rụng trứng là không có kinh nguyệt hay có kinh nguyệt không đều. Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) cũng là một trường hợp thường phải dùng Clomid để điều trị. Các triệu chứng của hội chứng PCOS bao gồm kinh nguyệt không đều, lông nhiều trên cơ thể và mặt, hói đầu kiểu đàn ông. Tình trạng này cũng có thể làm phát sinh u nang trên buồng trứng. Người ta thường dùng nhiều loại thuốc khác nhau để trị triệu chứng của PCOS, nhưng Clomid là thuốc được sử dụng đầu tiên trong việc điều tri vô sinh do PCOS gây ra. Không sử dụng Clomid khi bạn đang mang thai. Bác sĩ thường phải tiến hành thử thai trước khi kê thuốc Clomid cho bạn. Thông tin về liều dùng thuốc Clomid sẽ do bác sĩ chỉ định, nhưng đa phần các trường hợp liều uống ban đầu thường là 50 mg mỗi ngày, uống trong 5 ngày liên tục và bắt đầu vào ngày thứ 5 của kỳ kinh. Nếu trứng vẫn không rụng thì họ có thể tăng liều lên 100 mg mỗi ngày, uống trong 5 ngày vào kỳ kinh tiếp theo. Phương pháp điều trị có thể thay đổi sau mỗi chu kỳ, đặc biệt khi không có tiến triển nào về khả năng rụng trứng. Không tự mình tăng hay giảm liều dùng thuốc. Bạn phải luôn tuân theo hướng dẫn của bác sĩ về vấn đề này. Thuốc Clomid thường gây ra một vài tác dụng phụ nhưng chỉ ở mức độ nhẹ, chẳng hạn như đỏ bừng mặt, toàn cơ thể ấm lên, khó chịu dạ dày như buồn nôn và nôn, đau ngực, nhức đầu, chóng mặt, chảy máu âm đạo bất thường và mờ mắt. Trường hợp nặng hơn thuốc có thể dẫn tới hội chứng quá kích buồng trứng (OHSS), xảy ra trong hoặc sau chu kỳ điều trị. Mặc dù khá nghiêm trọng nhưng OHSS hiếm khi xảy ra. Hội chứng OHSS gây ra các vấn đề nguy hiểm như tích tụ dịch lỏng trong bụng và ngực. Bạn phải tới bệnh viện điều trị ngay nếu cảm thấy đau hay sưng nhiều, tăng cân nhanh, buồn nôn hoặc nôn. Bạn cũng phải liên hệ với bác sĩ ngay nếu thị lực có vấn đề nghiêm trọng, sưng to ở bụng hoặc thở hổn hển. Mặc dù thuốc Clomid có thể hỗ trợ rụng trứng, nhưng bạn phải cẩn thận với thuốc này. Bạn không được uống thuốc Clomid nhiều hơn 6 chu kỳ điều trị. Nếu bạn đã điều trị bằng Clomid trong 6 chu kỳ nhưng vẫn không có thai, bác sĩ sẽ đề xuất các cách điều trị khác như tiêm hóc môn hay thụ tinh trong ống nghiệm (IVF). U nang buồng trứng có thể phát triển từ sự quá kích buồng trứng, do đó bác sĩ phải siêu âm để kiểm tra u nang buồng trứng trước khi bắt đầu chu kỳ điều trị tiếp theo bằng Clomid. Việc sử dụng lâu dài clomiphen, là dược chất trong thuốc Clomid, có thể tăng nguy cơ ung thư buồng trứng, nhưng các nghiên cứu gần đây không ủng hộ quan điểm này.

Abstract: Thuốc hoạt động như thế nào? Biết khi nào cần sử dụng Clomid. Uống đúng liều. Nhận biết tác dụng phụ. Hiểu về các rủi ro.


Nâng mặt trước của áo lên cao vừa đủ mà không làm áo bị trượt lên khỏi ngực.  Cách mặc này sẽ giúp cho dây lưng áo giữ nguyên vị trí thấp để có thể hỗ trợ hiệu quả cho ngực. Và cách này sẽ giúp bạn nâng mặt trước của áo lên cao đến vị trí bạn muốn. Bắt đầu từ dưới nách, và dùng tay đẩy bầu ngực về phía cúp áo càng nhiều càng tốt.  Bầu ngực là hệ thống mô mềm, và nếu bạn lựa chọn áo ngực vừa vặn, chúng sẽ nằm gọn tại vị trí bạn muốn. Nắm phần trước của áo và lắc nhẹ để mọi bộ phận vào đúng vị trí. Với một chiếc áo ngực vừa vặn, đỉnh áo ngực sẽ nằm tại vị trí giữa khuỷu tay và vai bạn. Điều này sẽ làm bạn không thoải mái và có thể ảnh hưởng đến dáng đi và tâm trạng của bạn.  Không điều chỉnh dây áo ngực quá chật vì chúng sẽ tạo áp lực lên vai, và như vậy sẽ làm bạn vai của bạn sẽ nhô về phía trước. Tránh điều chỉnh dây áo quá chặt khiến vòng băng áo bị đẩy lên trên. Luôn giữ cho vòng băng áo ở vị trí thấp để nâng đỡ ngực. Khi chọn mua áo ngực, hãy cài móc áo tại vị trí ngoài cùng của dây lưng. Cách này sẽ giúp bạn có thể điều chỉnh áo chặt hơn sau này nếu dây áo bị giãn. Kích cỡ của ngực sẽ thay đổi theo những thay đổi của cơ thể.  Đo kích thước áo mỗi khi bạn tăng hoặc giảm khoảng 5 kg, hoặc có sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, chẳng hạn như mang thai hoặc đang tiếp nhận các phương pháp trị liệu nội tiết tố. Nhiều cửa hàng nội y và cửa hàng quần áo sẽ giúp bạn đo kích thước miễn phí. Không nên xấu hổ! Các chuyên gia đo kích thước rất tốt bụng và chuyên nghiệp, và họ đã từng thấy đầy đủ mọi kích cỡ ngực.  Hãy thử áo lót tại các cửa hàng có bán nhiều thương hiệu và nhiều kích cỡ áo, bằng không, thông tin bạn nhận được có thể chỉ giới hạn trong những sản phẩm mà cửa hàng có bán.

Abstract: Cài móc áo khi vòng áo quanh eo, sau đó kéo mặt trước của áo lót lên trên. Nghiêng người về phía trước và "vén" bầu ngực về phía trước. Cần biết điểm dừng của ngực. Không nên cài móc áo quá chặt. Đo kích cỡ áo lót với sự trợ giúp của chuyên gia.


Áp dụng thực đơn lành mạnh và cân bằng với hoa quả, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein tốt. Ăn nhiều rau lá xanh đậm như bông cải xanh, rau bina và cải xoăn. Bạn cũng có thể ăn trứng, sữa chua và sữa ít béo để có thêm protein tốt. Những thức ăn này có chứa vitamin B, giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Ăn thực phẩm giàu ma-giê. Ma-giê làm thư giãn mạch máu và đảm bảo cho các tế bào hoạt động đúng chức năng. Thực phẩm giàu ma-giê gồm có các loại quả hạch như hạnh nhân và hạt điều, ngũ cốc nguyên hạt, phôi lúa mì, đậu nành, quả bơ, sữa chua, chocolate đen, rau lá xanh. Các loại cá béo cũng có thể giúp giảm đau nửa đầu. Ăn các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá mòi hoặc cá cơm ba lần một tuần có thể giúp tăng lượng Omega-3 và a-xít béo nạp vào cơ thể. Thuốc lá được biết là một yếu tố gây đau nửa đầu. Nếu cảm thấy không thể tự mình cai thuốc lá, bạn hãy nói chuyện với bác sĩ trị liệu về các phương pháp và các loại thuốc có thể giúp bạn thực hiện việc này. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc hút trên 5 điếu thuốc mỗi ngày có nhiều khả năng gây đau nửa đầu. Nếu không thể cai thuốc lá, bạn hãy hạn chế hút thuốc ở mức dưới 5 điếu một ngày. Caffeine có tác động khác nhau tùy từng người. Một số người thấy rằng caffeine khiến họ bị đau nửa đầu, số khác lại cho rằng caffeine có ích đối với họ. Nếu đang dùng caffeine thường xuyên và nghi ngờ đó có thể là nguyên nhân gây chứng đau nửa đầu, bạn nên cố gắng cắt giảm dần từng ít một. Việc loại bỏ caffeine một cách đột ngột có thể kích thích đau nửa đầu, do đó bạn nên cẩn thận và bỏ dần dần. Caffeine là thành phần chính trong một số thuốc trị đau nửa đầu, như vậy chứng tỏ nó có hiệu quả. Tuy nhiên, nếu được dùng hàng ngày thì caffeine có thể không có tác dụng do cơ thể đã quen với chất này. Ghi chép lại những thức ăn và nước uống có chứa caffeine vào nhật ký, đồng thời ghi lại cả những nỗ lực loại bỏ caffeine để theo dõi tác động của chất này trong trường hợp riêng của bạn. Thói quen ngủ thất thường khiến năng lượng suy giảm, đồng thời cũng hạ ngưỡng chịu đựng một số tác nhân kích thích của cơ thể. Tình trạng thiếu ngủ và chứng mất ngủ làm tăng nguy cơ đau nửa đầu. Ngủ quá nhiều cũng có thể gây đau nửa đầu. Nếu cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, các cơn đau đầu sẽ xuất hiện do thiếu thói quen ngủ đều đặn. Các cơn đau nửa đầu cũng có thể xuất hiện khi bạn ngủ nhiều hơn bình thường, thay đổi ca làm việc hoặc thay đổi múi giờ. Đối với nhiều người mắc chứng đau nửa đầu, chất cồn có thể kích thích các cơn đau đầu, buồn nôn và các triệu chứng đau nửa đầu khác kéo dài nhiều ngày. Trong cồn có chứa nhiều tyramine, một tác nhân kích thích, đặc biệt có trong bia và rượu vang đỏ. Việc dùng nhật ký về các cơn đau đầu có thể giúp bạn xác định ngưỡng chịu đựng của mình. Một số người mắc chứng đau nửa đầu thấy rằng chất cồn không hề ảnh hưởng đến họ, trong khi số khác lại không thể chịu đựng được dù chỉ một ít. Stress thường làm nặng thêm chứng đau nửa đầu do sự căng cơ và giãn các mạch máu. Việc kiểm soát stress bằng các phương pháp thư giãn, suy nghĩ tích cực và kiểm soát thời gian có thể giúp bạn đẩy lùi các cơn đau nửa đầu. Liệu pháp thư giãn và phản hồi sinh học đã được chứng minh là giúp nhiều bệnh nhân chữa được cơn đau nửa đầu khi các cơn đau đã xuất hiện. Phản hồi sinh học là khả năng kiểm soát các dấu hiệu sinh tồn của con người như thân nhiệt, mạch và huyết áp nhờ phương pháp thư giãn. Áp dụng các bài tập thư giãn như thiền, tập thở, yoga, và cầu nguyện. Việc tập luyện đều đặn có thể giảm tần suất các cơn đau đầu ở nhiều người. Tập thể dục giúp giảm stress và nâng cao tâm trạng, đồng thời giảm căng thẳng ở các cơ bắp vốn có thể gây đau nửa đầu. Tuy nhiên bài tập căng và đột ngột cũng có thể coi là một tác nhân kích thích đau nửa đầu, vì vậy bạn không nên tập quá mức. Ngoài ra, cần khởi động chậm rãi và đảm bảo giữ đủ nước trước và sau khi tập. Việc tránh tập luyện trong điều kiện quá nóng hoặc quá lạnh cũng có thể giúp ích. Cố gắng giữ tư thế đúng. Tư thế xấu có thể kích thích cơn đau đầu do sự căng thẳng ở các cơ bắp. Không khí khô có thể tăng khả năng gây ra cơn đau nửa đầu. Điều này là do số lượng ion dương trong không khí khiến mức serotonin - là chất dẫn truyền thần kinh trong cơ thể - tăng cao trong thời gian đau nửa đầu. Sử dụng máy tạo ẩm thường xuyên để tăng độ ẩm cho không khí.

Abstract: Ăn các thức ăn thích hợp. Bỏ thuốc lá. Tránh caffeine. Ngủ đều đặn hơn. Hạn chế lượng cồn nạp vào cơ thể. Kiểm soát hoặc tránh stress. Tập thể dục thường xuyên. Dùng máy tạo ẩm.


Bạn có thể dùng lọ thủy tinh (lọ mứt) hoặc lọ nhựa đựng những thứ như các loại hạt hoặc bơ đậu phộng. Bạn không cần dùng nắp lọ. Mua một lọ giấm táo và rót giấm vào lọ đến mức cao khoảng 2,5 cm. Giấm táo sẽ thu hút ruồi bay vào lọ. Rót vài giọt nước giặt hoặc nước rửa bát vào giấm để phá vỡ sức căng bề mặt. Nếu không, ruồi có thể dùng chân đứng trên bề mặt giấm và uống hết. Thay vì dùng giấm và nước rửa bát cho vào lọ, bạn có thể dùng hoa quả và thịt. Bạn chỉ cần cắt nhỏ mồi và đặt vào đáy lọ. Mùi của thức ăn bị thối rữa sẽ thu hút ruồi bay vào lọ. Xé một mảnh màng bao thực phẩm diện tích ít nhất 7,5 x7,5 cm và bọc kín miệng lọ. Nếu màng bọc không dính chắc, bạn có thể dùng băng dính để dán cố định hoặc buộc dây thun xung quanh. Dùng tăm, kéo, dao, v.v… chọc ít nhất bốn lỗ trên màng bọc. Các lỗ này sẽ cho phép ruồi bay vào trong bẫy. Ruồi sẽ chui vào bẫy qua các lỗ trên màng bọc. Tuy nhiên chúng sẽ không ra được vì không tìm được các lỗ. Chúng cũng thường ăn bất cứ thứ gì đựng trong lọ. Một số ruồi sẽ chết trong lọ sau một thời gian. Tuy nhiên một số khác sẽ ăn bất cứ thứ gì bạn cho vào lọ. Bạn hãy đem bẫy vào nhà, đặt cạnh bồn rửa. Vặn vòi nước nóng cho chảy vào bồn rửa, nhớ đậy nút chặn để nước vào đầy bồn rửa. Khi nước đã đầy, bỏ lọ vào bồn khoảng 10 phút, ruồi sẽ bị dìm chết. Lột bỏ màng bọc và vứt đi. Dốc ngược lọ bên trong thùng rác và gõ vào cạnh thùng. Gõ như vậy cho đến khi ruồi và hỗn hợp mồi bạn đã bỏ vào trước đó đều rơi xuống hết. Bạn có thể khử trùng lọ đơn giản bằng cách rửa bằng xà phòng và nước ấm. Hoặc bạn cũng có thể dùng các hóa chất an toàn để làm sạch lọ. Sau khi lọ đã sạch, bạn có thể dùng để làm bẫy khác.

Abstract: Tìm một chiếc lọ nhỏ. Cho giấm vào lọ. Thêm vào giấm một chút nước rửa bát. Cho hoa quả/thịt sống vào bẫy. Bọc miệng lọ bằng màng bao thực phẩm. Chọc lỗ trên màng bọc thực phẩm. Đặt bẫy ngoài trời. Diệt ruồi. Vứt bỏ xác ruồi. Khử trùng lọ.


Cây dong vằn là loài cây có bộ rễ nông, do đó nếu bạn trồng cây trong chậu sâu với quá nhiều đất bên dưới, đất có thể sẽ bị sũng nước quá lâu khiến cây bị thối rễ. Nếu trồng cây dong vằn trong chậu, bạn phải chọn chậu có lỗ thoát nước để nước không đọng lại xung quanh rễ cây trong đất. Bạn có thể treo hoặc đặt chậu cây dong vằn gần cửa sổ, nơi cây có thể nhận ánh sáng gián tiếp từ mặt trời. Đừng bao giờ đặt cây trực tiếp dưới ánh sáng mặt trời, vì ánh nắng có thể làm bạc màu lá cây. Tìm một góc phòng mà ánh nắng mặt trời không chiếu thẳng vào và treo cây lên để cây nhận được đủ ánh sáng và phát triển tốt. Khi nhận được ánh sáng đúng mức, cây dong vằn sẽ có cuống lá xanh đậm và lá cây có màu sắc sặc sỡ. Nếu cây không nhận đủ ánh sáng, cuống lá sẽ mọc dài và gầy guộc vì chúng phải vươn ra để lấy thêm ánh sáng. Dong vằn là loài cây nhiệt đới, vì vậy chúng không sinh trưởng tốt khi nhiệt độ hạ xuống dưới 21 độ C quá sâu. Nhiệt độ lạnh và không khí khô sẽ khiến lá cây quắt lại và ngả màu nâu. Nhiệt độ cao trên 26 độ C có thể dẫn đến tình trạng cuống lá dài và khẳng khiu. Mở máy tạo ẩm hoặc đặt một đĩa sỏi đựng nước bên dưới chậu cây để tăng độ ẩm trong phòng. Không đặt chậu cây gần lỗ thông gió nóng hoặc mát hay ở lối ra vào, nơi cây phải tiếp xúc với luồng không khí và sự dao động nhiệt độ cực đoan.

Abstract: Trồng cây trong chậu nông có lỗ thoát nước dưới đáy. Đặt cây trong ánh sáng mặt trời gián tiếp. Treo cây trên trần trong phòng hướng tây hoặc hướng nam. Duy trì nhiệt độ phòng từ 18 đến 26 độ C và hơi ẩm.


Tìm sự thay thế cho hành vi ăn cắp, những thứ cho bạn cảm giác lâng lâng thỏa mãn hoặc khiến bạn hứng thú nhưng không gây hại cho cuộc sống của bạn. Đó có thể là những sở thích, những hoạt động, công việc thiện nguyện, giúp đỡ người khác, chế tác các món đồ, trồng cây, chăm sóc động vật, viết lách, hội họa, học hành, trở thành nhà hoạt động vì niềm tin của mình, hoặc nhiều điều tuyệt vời khác để thay thế cho hành vi lấy cắp. Cho dù chọn hoạt động nào, bạn cần đảm bảo nó phải đem lại lợi ích cho bạn mà không phải chỉ đơn thuần hoán đổi rối loạn này bằng một rối loạn khác (chẳng hạn tự tìm quên trong men rượu). Nếu lấy cắp là để khỏa lấp sự trống trải trong cuộc sống của bạn, bạn hãy lấp đầy khoảng trống đó bằng các hoạt động khác. Tập một môn thể thao hoặc rèn luyện thân thể, tìm một sở thích hoặc bắt đầu tham gia hoạt động tình nguyện. Thay vì phải cầu viện đến hành vi trộm cắp để giết thời gian, bạn hãy sử dụng thời gian một cách có ích và hiệu quả hơn. Điều này sẽ giúp bạn nâng cao lòng tự trọng, tái tạo nguồn năng lượng mới và xua tan buồn chán. Nó sẽ ngăn chặn hành vi ăn cắp do không có việc gì tốt hơn để làm, hoặc do cuộc sống thiếu mục đích. Chỉ cần giữ cho mình bận rộn, và mọi việc còn lại sẽ đến. Nếu bạn lấy cắp do nhu cầu sinh tồn, hoặc vì hoàn cảnh bần cùng, hoặc do các tác nhân kích thích cảm xúc, thì việc có nguồn thu nhập ổn định và chắc chắn hơn có thể giúp bạn giảm bớt khao khát hoặc "nhu cầu" lấy cắp. Hơn nữa, sự an toàn và thông lệ hàng ngày khi có việc làm có thể khôi phục lại ý thức trách nhiệm và lòng tự trọng mà bạn đang đánh mất trong cuộc sống. Bước này có thể không có hiệu quả nếu bạn đã có đủ tiền, có một công việc, hoặc tiền đối với bạn không phải là vấn đề, nhưng nếu tiền bạc là rắc rối chính của bạn thì việc kiếm nguồn thu nhập an toàn có thể giúp ích. Dùng kiến thức thu được từ liệu pháp ghi chép để bắt đầu xử trí những cảm xúc và cảm giác kích thích nhu cầu lấy cắp của bạn. Xử lý cơn giận, sự bối rối, nỗi buồn, sự đau khổ và những cảm xúc tương tự. Nhận biết những cảm giác ban đầu của bạn và tìm những phương cách mới để đối phó với chúng thay vì phải viện đến hành vi lấy cắp. Ghi chú những phương cách mới để tiêu khiển, giải trí hay mua vui cho chính mình. Bạn đã khám phá ra những kiểu suy nghĩ và hành động nào có thể giúp nâng cao tâm trạng của mình?

Abstract: Tự khiến bản thân xao lãng. Duy trì tính tích cực. Tìm một công việc, kiếm thêm tiền trợ cấp hay tiền lương, hoặc xem xét lại ngân sách của bạn. Tìm lối thoát cho cảm xúc.


Trước khi nhấc điện thoại, hãy suy nghĩ về một vài chủ đề mà bạn biết rằng sẽ khơi gợi sự thích thú từ chàng. Thảo luận về bộ phim chàng yêu thích, về môn thể thao chàng đang chơi, hoặc về trò chơi điện tử chàng say mê để đưa anh ấy vào cuộc trò chuyện và tìm hiểu thêm về chàng. Có thể hai bạn học chung một lớp và bạn cần sự giúp đỡ khi làm bài tập về nhà. Bạn có thể ghi ra danh sách những chủ đề cần thiết, nhưng không nên quá phụ thuộc vào danh sách này. Hãy để mọi thứ diễn ra tự nhiên và tùy hứng. Hỏi chàng những câu như "Nói cho em nghe xem buổi tập bóng đá tối qua diễn ra như thế nào?" hoặc "Anh định viết về chủ đề gì cho bài luận văn nghiên cứu cuối kỳ của mình?" để khơi gợi chàng nói về những điều anh ấy thích hoặc biết. Những câu hỏi mở này sẽ khiến chàng cởi mở thảo luận và tạo động lực để chàng trò chuyện. Chắc chắn rằng bạn tập trung vào một vài chủ đề mà ít nhiều bạn cũng có kiến thức về chúng. Bạn sẽ không muốn bản thân trông giả tạo hoặc diễn tập khi nói về những chủ đề này. Sau khi đã dự định được những gì muốn nói, hãy hít thở vài hơi thật sâu. Nếu trông bạn có vẻ căng thẳng và lo lắng, thì có khả năng anh ấy cũng sẽ cảm thấy không thoải mái hoặc bạn cũng có thể vô tình khiến chàng lo lắng theo. Chỉ cần hành động tự nhiên, là chính bạn và nhớ rằng anh ấy cũng chỉ là chàng trai như bao người khác. Chắc chắn rằng bạn đang ở tình trạng thoải mái và không bị làm phiền. Lúc này, bạn sẽ thư giãn và tự tin hơn vào cuộc nói chuyện. Có lẽ không phải chỉ mình bạn có cảm giác lo lắng. Nếu bạn từng bật đèn xanh cho chàng biết rằng bạn thích chàng, thì có lẽ chàng cũng đang chờ tín hiệu rõ ràng hơn rằng bạn thực sự có cảm tình với anh ấy. Gọi điện thoại là cách hay để truyền đạt điều này. Cho dù chàng hoặc bất cứ ai khác nhận điện thoại, hoặc chàng không có ở đó, bạn cũng nên suy nghĩ xem bạn sẽ nói gì. Khi chàng trả lời điện thoại, hãy chào hỏi một cách tự nhiên và hồ hởi. Bởi vì trước đây bạn và anh ấy chưa bao giờ nói chuyện điện thoại với nhau, hãy đảm bảo rằng bạn có đề cập việc bạn là ai, bằng cách nói "Chào anh, em là Mai nè. Dạo này anh có khỏe không ạ?" Thông thường giọng mọi người qua điện thoại sẽ khác hẳn với giọng họ thường ngày. Nếu ai đó trả lời điện thoại mà không phải là chàng, đừng ngại hỏi về anh ấy. Chỉ cần lịch sự và hỏi xem chàng có ở đó hay không. Nếu bạn nhận được thư thoại của chàng, hãy bình tĩnh. Để lại lời nhắn cho chàng biết bạn là ai, số điện thoại của bạn và rằng bạn muốn chàng gọi lại cho bạn. Nếu bạn nghĩ rằng cuộc hẹn hò của bạn có chút đáng yêu và thú vị, hãy để lại một tin nhắn hài hước, chẳng hạn như "Khi gọi cho em, nếu không liên lạc được với em, thì có nghĩa là em đã đi ra ngoài hoặc bị người ngoài hành tinh bắt cóc". Điều này chỉ ra rằng bạn hiểu rõ anh ấy là người như thế nào và rằng bạn chỉ trêu đùa với chàng. Hãy đặt những câu hỏi có câu trả lời nhiều hơn một từ, chẳng hạn như "Anh có cảm nhận gì về bộ phim mà anh đã xem vào cuối tuần vừa rồi?" hoặc "Phần nào là phần hay nhất của trò chơi mới mà anh vừa mới mua?" Đây là cơ hội tốt để tận dụng danh sách những chủ đề mà bạn đã từng suy nghĩ trước khi gọi cho chàng. Tìm cách đề cập đến những chủ đề này và đặt những câu hỏi về chúng. Điều này giúp chàng chủ động trò chuyện về sở thích bản thân và khiến chàng nhận ra rằng bạn chú ý đến anh ấy. Cố gắng tránh những câu hỏi như "Có chuyện gì vậy?" Những câu hỏi này rất mơ hồ và không dẫn dắt câu chuyện theo hướng cụ thể nào. Bạn cũng nên tránh hỏi về món ăn hoặc màu sắc yêu thích của chàng bởi vì chúng quá chung chung và khiến bạn trông có vẻ không quan tâm hoặc hứng thú. Đây là lúc cho chàng thấy bạn tuyệt vời như thế nào. Bạn sẽ không muốn độc thoại trong suốt cuộc trò chuyện, do đó hãy chắc chắn rằng bạn lắng nghe chàng nhiều như khi bạn nói. Chẳng ai thích im lặng trong suốt buổi trò chuyện qua điện thoại cả. Bên cạnh đó, hãy chú ý xem khi nào chàng trả lời câu hỏi của bạn. Phản ứng lại những gì anh ấy nói bằng việc đưa ra ý kiến của bạn khi cần hoặc cười khi chàng pha trò hay nói câu gì đó hài hước. Thậm chí ngay cả khi bạn có điều gì rất muốn thổ lộ, hãy nhớ đừng ngắt lời anh ấy. Bạn không nên tỏ ra bất lịch sự và hãy cho chàng thời gian để chàng bộc bạch suy nghĩ của chàng. Anh ấy ắt hẳn rất muốn nghe những gì bạn nói, chỉ cần chờ thời điểm thích hợp để đưa ra phản hồi của bạn. Chú ý những câu hỏi chàng đặt ra cho bạn. Đưa ra câu trả lời thích hợp và đầy đủ cho những câu hỏi của chàng. Nếu bạn trả lời ngắn gọn và qua loa, anh ấy có thể cho rằng bạn không hứng thú. Bạn muốn chàng biết rằng bạn đang quan tâm và rằng bạn chỉ muốn trò chuyện cùng chàng. Ngoài ra, hãy khéo léo kết hợp một vài sở thích của bạn vào câu trả lời, bằng những chủ đề mở như "Em chưa bao giờ chơi điện tử, nhưng em là fan cuồng của trò chơi cờ bàn". Những chủ đề này sẽ tiết lộ cho chàng biết đôi chút về bạn cũng như giúp hai bạn hiểu rõ đối phương hơn. Đừng chia sẻ quá nhiều. Bạn nên để dành một vài chủ đề trò chuyện cho buổi hẹn tới khi chàng mở lời rủ bạn đi chơi. Ngoài ra, bạn cũng sẽ khiến chàng cảm thấy tò mò. Cố gắng không tỏ ra kiêu ngạo. Bạn sẽ không muốn chàng nghĩ rằng bạn chảnh hoặc thể hiện thái quá. Điều này có thể khiến chàng đắn đo trong việc có nên tiếp tục liên lạc với bạn trong tương lai hay không. Tìm một nơi yên tĩnh để kết thúc cuộc nói chuyện mà không tạo cảm giác khiếm nhã. Bạn có thể dùng lý do thật hoặc viện cớ, nhưng vẫn hấm dứt cuộc trò chuyện cho dù nó vẫn đang theo chiều hướng tốt đẹp. Điều này sẽ khiến chàng thêm tò mò và thôi thúc anh ấy gọi lại cho bạn lần tới. Cố gắng nói những câu như "Em đã có thời gian trò chuyện vui vẻ với anh, nhưng em lại có hẹn uống café với bạn khoảng 30 phút nữa". Điều này giúp chàng biết rằng bạn thích anh ấy nhưng cũng ngầm gợi ý rằng bạn sẽ không ngồi ở nhà chỉ để chờ điện thoại. Không nên ôm điện thoại và nói chuyện với chàng lâu quá. Nếu một trong hai bạn tạm dừng quá lâu hoặc đang cố lấp đầy khoảng trống khi hết chuyện để nói, điều đó có nghĩa là hai bạn đã nói chuyện trong khoảng thời gian khá dài. Tìm cách tiếp tục trò chuyện trước khi gác máy. Không nên kết thúc giữa chừng. Hầu hết các chàng trai đều không thích nói chuyện qua điện thoại, do đó cuộc trò chuyện kéo dài không phải là điều chàng muốn. Bạn cũng không muốn rơi vào tình cảnh hết chủ đề để nói.

Abstract: Suy nghĩ xem nên nói những gì. Thư giãn. Tìm lời chào mở đầu phù hợp. Đặt những câu hỏi dẫn dắt. Lắng nghe. Trả lời sâu sắc. Trò chuyện điện thoại ngắn gọn.


Sốt là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với nhân tố lạ. Can thiệp vào phản ứng sốt trước khi cơ thể có thời gian tấn công nhân tố lạ có thể kéo dài thời gian bị bệnh hoặc khiến bạn khó nhận biết các triệu chứng khác đi kèm sốt. Thuốc giảm đau không kê đơn, ví dụ như thuốc NSAID (thuốc kháng viêm không steroid), có thể giúp điều trị một số triệu chứng khó chịu do sốt. Thông thường, thuốc NSAID liều thấp có thể mang đến kết quả tốt. Thuốc Aspirin chỉ dành cho người lớn. Cho trẻ nhỏ uống Aspirin có thể dẫn đến một tình trạng nguy hiểm gọi là Hội chứng Reye. Vì vậy, Aspirin chỉ được khuyên dùng cho người lớn. Acetaminophen (Tylenol) hoặc Ibuprofen (Advil) là thuốc có thể dùng cho mọi lứa tuổi. Nếu nhiệt độ cơ thể vẫn cao sau khi dùng liều thuốc được khuyến nghị, bạn không nên uống thêm mà nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Nước cần thiết cho người bị sốt vì nước làm giảm nguy cơ mất nước, một mối lo nghiêm trọng trong khi bị sốt. Bạn nên uống chủ yếu là nước lọc khi bị sốt. Soda và trà (ở mức điều độ) có thể giúp xoa dịu dạ dày. Thử ăn súp hoặc nước hầm dạng lỏng kèm theo khi ăn thức ăn khô, cứng.

Abstract: Hiểu rằng đối với sốt mức độ thấp (sốt nhẹ), một số bác sĩ thường khuyến nghị để cơ thể tự hết sốt. Uống thuốc giảm đau không kê đơn. Uống nhiều nước.


Sau khi thực hiện xong ba hiệp với số nhịp chống đẩy tối đa, bạn hãy vẽ biểu đồ đường cơ sở cho các hiệp này cũng như thời lượng của mỗi hiệp. Bạn sẽ cảm thấy cơ bắp đau nhức sau ngày tập đầu tiên, điều này hoàn toàn bình thường. Có lẽ bạn rất muốn tập chống đẩy với lịch dày hơn nhưng chế độ tập 3-4 lần mỗi tuần sẽ mang lại kết quả tốt nhất, vì vậy về cơ bản là bạn nên tập cách ngày.

Abstract: Vẽ biểu đồ đường cơ sở. Chờ hai ngày.


Trong một số trường hợp, sỏi thận ở chó không biểu hiện bất cứ một dấu hiệu rõ ràng nào. Có thể tìm thấy sỏi thận bằng cách chụp X-quang hoặc siêu âm khi khám bệnh cho chó. Trong các trường hợp khác, bác sĩ thú y sẽ dựa vào những dấu hiệu khả nghi sau để chẩn đoán sỏi thận cho chó: Đi tiểu ra máu Đi tiểu thường xuyên hơn và uống nước nhiều hơn. Tái nhiễm trùng đường tiết niệu Ăn không ngon Nôn mửa Sụt cân Khó tiểu Thiếu sức sống Đau bụng Sỏi thận là do khoáng chất tích tụ trong nước tiểu. Thận là cơ quan hình thành nước tiểu trong cơ thể. Trong một số trường hợp, khoáng chất do nước tiểu tạo thành lẽ ra phải hòa tan nhưng lại không thể hòa tan trong nước tiểu, do đó tích tụ và hình thành nên sỏi. Những viên sỏi này có thể cực kỳ nhỏ hoặc có kích thước đủ lớn để lấp đầy các lỗ hổng trong thận. Sỏi thận dù lớn hay nhỏ đều bất thường và có khả năng gây tổn thương cho thận. Sỏi thận có thể ngăn chặn lưu thông nước tiểu của chó và làm sưng thận nếu viên sỏi quá lớn. Tắc nghẽn nước tiểu có thể dẫn đến vấn đề nghiêm trọng, thậm chí là tử vong. Vì vậy, bạn nên đưa chó đi khám thú y ngay nếu nghi ngờ chó đi sỏi thận. Sỏi thận có thể xâm lấn sang bàng quang hoặc tự hình thành trong bàng quang. Quá trình này xảy ra phổ biến hơn và bàng quang chó có thể chứa đầy sỏi. Sỏi hình thành ở vị trí nào cũng đều gây nhiễm trùng và gây nguy hiểm cho thận hoặc bàng quang. Một số giống chó dễ bị sỏi thận hơn những giống khác. Bạn nên biết chó nhà bạn có thuộc những giống này hay không để có thể theo dõi các triệu chứng thường xuyên hơn.  Lhasa Apso, Yorkshire Terrier và Poodles Miniature (Chó Poodle) là những giống chó dễ bị sỏi thận hình thành từ canxi và axit oxalic. Dalmatians (Chó Đốm), Yorkshire Terrier (Chó Sục Yorkshire) và English Bulldogs (Chó Bull Anh) là những giống chó dễ bị sỏi thận hình thành từ axit uric. Nếu nghi ngờ chó bị sỏi thận, bạn nên đưa chó đi khám thú y càng sớm càng tốt. Chờ đợi có thể khiến sỏi thận nặng thêm. Phương pháp điều trị sỏi thận thường khác nhau, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh. Điều trị sỏi thận thường bao gồm thuốc, thay đổi chế độ ăn và thậm chí phẫu thuật. Nếu phải phẫu thuật, bạn cần cho chó nhập viên cho đến khi chó bình phục hoàn toàn sau phẫu thuật.

Abstract: Nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng sỏi thận. Hiểu biết quá trình hình thành sỏi thận. Tìm hiểu về tác hại của sỏi thận. Lưu ý một số giống chó dễ bị sỏi thận. Hiểu biết phương pháp điều trị sỏi thận phổ biến.


Trong một cái ôm đầy lãng mạn, thân trên của hai bạn – bao gồm ngực và bụng – sẽ chạm vào nhau. Đây là một tư thế rất ấm áp và thân mật nhằm nhấn mạnh sự gần gũi. Thông thường, người cao hơn sẽ đặt tay quanh eo của người thấp hơn trong khi người thấp hơn quàng tay lên cổ hay vai của người kia. Tuy nhiên vẫn có khi ngược lại, đặc biệt là nếu hai người có sự chênh lệch chiều cao quá lớn: người cao hơn sẽ quàng tay qua vai người thấp hơn (và kéo người ấy vào lòng họ), trong khi đó người thấp bé sẽ vòng tay quanh eo người kia.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/98\/Hug-Romantically-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Hug-Romantically-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/98\/Hug-Romantically-Step-1Bullet1.jpg\/v4-760px-Hug-Romantically-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Tựa đầu của bạn vào cơ thể nửa kia hay chạm đầu hai bạn vào nhau là một dấu hiệu của sự thân mật. Nghiêng đầu sang một bên trong khi tựa vào sẽ cho người ấy một cái ôm lãng mạn (ở Mỹ, đa số mọi người tự động nghiêng đầu về bên phải.) Đừng nghiêng đầu ra quá xa - bạn nên để má mình cọ vào mặt người ấy. Để tăng thêm những đụng chạm lãng mạn, bạn có thể giụi đầu, thậm chí cả gương mặt bạn vào đầu/cổ của người kia (cũng có thể là ngực nếu như bạn thấp hơn người mà bạn đang ôm rất nhiều). Một cái ôm lãng mạn sẽ lâu hơn so với một cái ôm xã giao. Nhẹ nhàng siết chặt hơn trong vài giây. Hít thở sâu; thả lỏng người và thưởng thức cái ôm. Lưu ý rằng bạn chỉ nên siết vừa đủ để người ấy cảm nhận được chứ không siết quá chặt đến nỗi người ta không thể thở được. Cái ôm khiến cho đối phương phải đẩy ra vì bị thiếu ô-xy hầu như chẳng ai cho là lãng mạn cả. Xoa tay bạn lên lưng hay cánh tay người ấy vài lần. Hoặc nếu tay của bạn đang nằm trên đầu người ấy thì hãy nhẹ nhàng vuốt ve tóc hoặc phía sau gáy họ. Cử chỉ âu yếm chậm rãi sẽ trở nên rất lãng mạn. Trừ khi hai bạn đang trú mưa và bạn cần làm ấm cho người ấy, nếu không thì hành động mơn trớn nhanh sẽ trở nên rất khôi hài. Khi kết thúc cái ôm, đừng vội rời tay khỏi người ấy, để tay nằm yên trên cơ thể họ để duy trì sự tiếp xúc. Đây là lúc thích hợp để nhìn sâu vào mắt nhau, mỉm cười và nói lời từ trái tim.

Abstract: Choàng tay và kéo cơ thể cả hai lại gần nhau. Chạm đầu vào nhau. Siết và giữ chặt. Sử dụng đôi tay. Từ từ thôi.


Nếu nhận thấy hành vi của mèo thay đổi, bạn nên liên hệ với bác sĩ thú y nhằm đảm bảo rằng mèo không gặp phải vấn đề bệnh tật gây nên chứng trầm cảm cần phải điều trị đặc biệt. Trao đổi với bác sĩ thú y về những thay đổi mà bạn phát hiện được ở mèo, như các thay đổi trong thói quen ăn uống, ngủ nghỉ và tính nết. Bác sĩ thú y sẽ tiến hành kiểm tra thể chất đều đặn, nghe nhịp tim, kiểm tra mắt và tai, cũng như đo nhiệt độ cơ thể. Dựa trên những thay đổi hành vi mà bạn cung cấp, nếu bác sĩ thấy cần thiết sẽ tiến hành xét nghiệm máu, chụp x-quang hoặc một số xét nghiệm khác. Một số kết quả xét nghiệm sẽ có ngay lập tức nhưng số khác cần vài ngày mới có kết quả. Nếu bác sĩ không phát hiện thấy mèo có các vấn đề sức khỏe, có thể nó đã mắc phải hội chứng trầm cảm. Hội chứng trầm cảm ở mèo thường liên quan đến một số yếu tố. Bạn cần xem xét tình hình hiện tại cũng như phát hiện bất kỳ thay đổi lớn gần đây dẫn đến tình trạng trầm cảm ở mèo. Dạo gần đây bạn có chuyển nhà không? Sự thay đổi về chỗ ở là một trong những nguyên nhân chính gây nên hội chứng trầm cảm ở mèo. Nhiều con mèo gặp phải trở ngại trong việc chuyển đổi nhà ở và có thể rơi vào trạng thái trầm cảm tạm thời trong quá trình thích ứng với môi trường mới. Gần đây có ai hoặc vật nuôi nào mất hay không? Cho dù là người hay động vật, thì mèo vẫn bị ảnh hưởng bởi sự mất mát. Chúng không thấu hiểu cái chết như người, nhưng vẫn nhận ra sự vắng mặt của một người hay một con vật nào đó khiến chúng trở nên trầm cảm. Dạo này bạn khá bận rộn? Có thể là do công việc, quan hệ xã hội, hay mối quan hệ yêu đương mới khiến bạn dành ít thời gian hơn cho mèo. Điều này rất dễ làm cho chúng bị trầm cảm. Loài mèo nói chung, đặc biệt là các giống như mèo xiêm, là sinh vật hòa đồng và sẽ bị trầm cảm nếu chúng cảm thấy như thể bị bỏ rơi. Trầm cảm theo mùa (SAD) không chỉ xảy ra ở người mà mèo có thể bị ảnh hưởng vào một thời gian nhất định trong năm, và chúng có thể trở nên trầm cảm trong những tháng mùa đông. Mùa đông thường có ngày ngắn với lượng ánh sáng mặt trời ít. Sự thiếu hụt ánh nắng có thể gây nên hội chứng trầm cảm ở mèo, khiến chúng thay đổi hành vi. Nếu mèo thay đổi tính nết trong một mùa nhất định, có thể chúng mắc phải tình trạng trầm cảm theo mùa. Ánh sáng mặt trời có tác động đến mức melatonin và serotonin. Nếu thiếu hụt hai chất này, con người cũng như mèo đều có thể cảm thấy mệt mỏi, lo lâu, và buồn phiền. Mèo sống ngoài trời đặc biệt dễ mắc phải hội chứng trầm cảm vào mùa đông vì chúng dành toàn bộ thời gian ở ngoài thiên nhiên.

Abstract: Đưa mèo đến bác sĩ thú y. Lưu ý bất kỳ thay đổi gần đây. Lưu ý về thời gian trong năm.


AdSense sẽ đặt quảng cáo dành cho những sản phẩm và dịch vụ phù hợp với khách ghé thăm website, dựa trên nội dung trang của bạn. Bạn sẽ được trả tiền cho mỗi lần quảng cáo hiện trên website hay khi một quảng cáo được nhấp vào. Bạn chỉ được trả một khoản rất nhỏ cho mỗi lần xem hay nhấp chuột. Vì vậy, càng tạo được nhiều lưu lượng truy cập, bạn càng có được nhiều lượt xem, nhấp chuột và kiếm được tiền hơn. Mỗi lần đăng bài, mỗi lần thực hiện bất kỳ thay đổi nào, mỗi lần chuyển từ chấm hết sang dấu chấm than hay sửa lỗi "cai" thành "cái", hãy để cả thế giới biết thông qua Twitter, Facebook, Tumblr, LinkedIn và toàn bộ phần còn lại của thế giới truyền thông, xã hội. Điểm mấu chốt ở đây là truyền bá. Mở tài khoản tại tất cả những phương tiện truyền thông xã hội nêu trên và đảm bảo rằng đường dẫn đến website được sắp xếp ở một vị trí nổi bật. Đồng thời, hãy khởi động chiến dịch email. Một tuần một lần, phát hành email HTML "đặc sắc nhất trên website của tôi" – đủ thường xuyên để mọi người thích thú với nội dung nhưng cũng đừng quá nhiều để trở thành thư rác. Xác định những quảng cáo hiệu quả nhất, tập trung nhiều hơn vào những quảng cáo và trang như vậy. Bằng cách không ngừng tinh lọc, mỗi lượt ghé thăm sẽ có giá trị tạo thu nhập cao hơn. Đừng bao giờ quên rằng: họ càng ở lại lâu, thu nhập của bạn sẽ càng cao. Chúc may mắn! Công ty sử dụng chương trình liên kết nhằm thúc đẩy doanh số bán hàng trực tuyến và hầu hết những chương trình này đều không thu phí tham gia. Mỗi lần người ghé thăm website mua sản phẩm thông qua đường dẫn liên kết, bạn sẽ nhận được hoa hồng.

Abstract: Đăng ký Google AdSense. Quảng bá website của bạn. Lưu ý đến số liệu thống kê của bạn. Đăng ký quảng cáo cho các nhà cung cấp dịch vụ liên kết.