Bạn thường làm gì với khăn tắm? Bạn sử dụng khăn bao nhiêu lần trước khi nó bắt đầu bốc mùi? Khăn thường lưu giữ tế bào chết và bã nhờn còn sót lại trên da khi bạn không tắm kỹ. Để làm sạch tế bào chết và bã nhờn, bạn sẽ dùng mút xốp, khăn, bàn chải hoặc dụng cụ tương tự để chà rửa. Mục tiêu ở đây là phải làm sạch tế bào da chết cùng với bã nhờn trên cơ thể trước khi sử dụng khăn. Để giữ cho cơ thể luôn sạch, điều quan trọng là phải thường xuyên giặt sạch khăn và tre ở nơi thích hợp để khăn khô hoàn toàn. Nếu chỉ tắm qua loa, bạn sẽ phải giặt khăn sau 2-3 lần sử dụng. Xem lời khuyên số 3 bên dưới. Đừng để khăn ướt trên sàn phòng tắm, khăn sẽ nhanh chóng nổi mốc và bẩn. Treo khăn đúng cách và phơi cho khô hoàn toàn là rất quan trọng. Sản phẩm khử mùi từ muối mỏ hữu cơ sẽ diệt vi khuẩn gây mùi và cũng giúp làm sạch hạch bạch huyết. Khi mới dùng sản phẩm khử mùi dạng khoáng, bạn sẽ có mùi nặng trong khoảng 1 hoặc 2 tuần, nhưng đừng từ bỏ, vì điều đó có nghĩa là nó đang thanh lọc vi khuẩn tích tụ từ việc sử dụng sản phẩm khử mùi thông thường. Để kiểm soát mùi nặng khi cơ thể thải độc tố, bạn có thể dùng tinh dầu được pha loãng để sử dụng ngoài da, chẳng hạn như dùng tinh dầu oải hương, hoa hồng, chanh hoặc loại đã qua tinh chế, cũng như nhiều loại tinh dầu khác để bôi trực tiếp lên vùng da dưới cánh tay nhằm giảm mùi khó chịu. Tránh sản phẩm có thành phần chống đổ mồ hôi. Mặc dù ngày nay chúng ta thường xem mồ hôi như là loại chất bẩn và mất thẩm mỹ, nhưng việc cố tình ngăn vùng da dưới cánh tay đổ mồ hôi sẽ ngăn sự tuần hoàn của bạch huyết trong cơ thể. Hạch bạch huyết có rất nhiều trong toàn bộ cơ thể của chúng ta và đóng vai trò quan trọng, bao gồm việc giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, thải độc tố và kể cả mùi khó chịu. Sau khi tắm, bạn sẽ cần thoa sản phẩm dưỡng ẩm để giữ cho da khỏe mạnh. Kể cả khi da có đổ dầu, bạn vẫn phải dùng sản phẩm dưỡng ẩm thường xuyên để cấp nước cho da. Tuy nhiên, các sản phẩm dưỡng ẩm được bán trên thị trường thường có thành phần kết hợp giữa các loại lipid tự nhiên và một số hợp chất mà cơ thể tự tạo ra được. Do đó, hãy chọn sản phẩm dưỡng ẩm gốc nước. Xác định vùng da có vấn đề, chẳng hạn như gót chân, khuỷu tay, đầu gối, và thoa sản phẩm dưỡng ẩm lên những vùng da này trước khi đi ngủ. Việc này giúp làm mềm và cải thiện tình trạng chung của da. . Việc chăm sóc da bằng mặt nạ có thể thực hiện thường xuyên trong tuần để làm sạch và làm căng da mặt. Có rất nhiều phương pháp và nguyên liệu tự nhiên được dùng để làm mặt nạ dưỡng da chất lượng. Hãy thử những cách sau: Dùng mật ong nguyên chất, chanh, sữa, bột besan, trà xanh và hoa quả tươi như đu đủ, xoài, cam, chanh. Bạn cũng có thể mua hỗn hợp mặt nạ có bán sẵn ở cửa hàng. Đọc thành phần nguyên liệu trong sản phẩm để biết trong đó có những gì và thử tự làm tại nhà. Sữa tắm, dầu gội, dầu xả, sản phẩm rửa mặt, sản phẩm khử mùi, kể cả mỹ phẩm trang điểm và xịt tóc đều có thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Khi dùng sản phẩm có chứa nhiều độc tố và hóa chất mạnh lên cơ thể, sức khỏe của bạn và khả năng tuần hoàn của cơ thể cũng bị ảnh hưởng. Tránh dùng dầu gội, dầu xả, hoặc sữa tắm có propylene glycol, sodium laurel (hoặc laureth) sulfate. Những hợp chất này thật sự có thể gây rụng tóc, khô tóc, làm tích tụ hóa chất, gây ngứa, khô da đầu và đôi khi dị ứng. Thử áp dụng phương pháp thay thế tại nhà. Với một số người, việc làm sạch sâu có nghĩa là tránh dùng sản phẩm công nghiệp và tập trung vệ sinh cơ thể bằng các phương pháp nhẹ nhàng hơn tại nhà. Thay vì dùng dầu gội, bạn có thể dùng muối nở, giấm táo và nước ấm. Nếu bạn quan tâm đến các phương pháp chăm sóc tại nhà, hãy xem các gợi ý sau: Cách để thanh lọc cơ thể tự nhiên Cách để có làn da sạch một cách tự nhiên Cách để làm hỗn hợp tẩy da chết tại nhà Cách để làm sữa tắm tại nhà Cách để làm sản phẩm vệ sinh cơ thể tại nhà Cách để tự làm xà phòng Cách để tự làm dầu gội Quan trọng là phải ăn uống lành mạnh và cung cấp đủ nước nếu bạn muốn làm sạch bên trong lẫn bên ngoài cơ thể. Chế độ ăn uống của bạn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của da và tóc, tức là dinh dưỡng đầy đủ chiếm một phần trong quy trình làm sạch. Khi ăn kiêng để giảm cân, bạn cũng sẽ mất đi một số chất dinh dưỡng quan trọng; do đó, đừng nhịn đói hoặc cắt giảm hoàn toàn tinh bột và chất béo. Tăng số lượng chất chống ô-xi hóa trong chế độ ăn uống. Uống trà xanh và ăn cà chua mỗi ngày. Mỗi buổi sáng khi bụng còn đói, thử ăn lá húng quế hoặc hạt methi đã ngâm, đây là cách thải độc tự nhiên quen thuộc.

Abstract: Thường xuyên giặt khăn. Thử dùng sản phẩm khử mùi dạng khoáng thay vì loại thông thường. Dưỡng ẩm cho da. Thử các loại mặt nạ dưỡng da thông thường Dùng sản phẩm có chứa thành phần tự nhiên và hữu cơ. Giữ vệ sinh bên trong cơ thể.


Trong bất kỳ hoàn cảnh nào, không được xịt nước trực tiếp lên màn hình laptop. Điều này khiến cho nước dễ chảy vào thiết bị, do đó bạn nên hạn chế tối thiểu. Chỉ dùng nước khi thấm lên vải mềm. Không nhúng khăn vào nước. Khăn ướt sũng sẽ nhỏ nước lên thiết bị gây hư hỏng máy. Nếu vô tình sử dụng quá nhiều nước, bạn nên vắt kỹ cho đến khi hết nước. Loại dung dịch an toàn nhất cho màn hình đó là nước và giấm hoặc dung dịch vệ sinh chuyên dụng cho màn hình LCD. Không dùng những chất sau:  Dung dịch lau cửa sổ Dung dịch đa năng Nước rửa chén hoặc bất kỳ loại xà phòng nào Nếu ấn quá mạnh bạn có thể làm hỏng laptop vĩnh viễn. Chà nhẹ theo đường tròn khi lau màn hình. Không dùng chổi hoặc bất kỳ thứ gì ngoài khăn mềm để lau màn hình.

Abstract: Không bao giờ làm ẩm màn hình trực tiếp. Không dùng dung dịch vệ sinh thông thường để lau màn hình. Không bao giờ chà xát màn hình.


Nếu bạn bị viêm kết mạc do dị ứng nhẹ, thuốc dị ứng thông thường có thể giúp bạn loại bỏ các triệu chứng trong vòng vài giờ đến vài ngày. Nếu các triệu chứng không nhanh chóng thuyên giảm, có thể bạn đã bị nhiễm bệnh viêm kết mạc do vi khuẩn hoặc siêu vi.  Dùng thuốc kháng histamin. Cơ thể sẽ phản ứng với các tác nhân gây dị ứng bằng cách sản xuất ra một loại hoá chất có tên gọi histamin, và loại hoá chất này là thủ phạm gây đau mắt đỏ và các triệu chứng dị ứng khác. Thuốc kháng histamin sẽ làm giảm hoặc ngăn chặn hoàn toàn lượng histamin do cơ thể sản sinh, từ đó giúp ngăn chặn các triệu chứng đau mắt đỏ. Sử dụng thuốc thông mũi. Mặc dù thuốc thông mũi sẽ không giúp bạn chống lại ảnh hưởng của các tác nhân dị ứng, thuốc sẽ giúp bạn kiểm soát tình trạng viêm nhiễm mô mắt. Bất kể khi nào mắt bạn bắt đầu rỉ dịch, hãy lau sạch mắt để ngăn ngừa vi khuẩn gây mưng mủ cho mắt. Lau mắt bắt đầu từ vị trí hốc mắt trong cùng, ngay cạnh mũi. Nhẹ nhàng lau toàn bộ mắt theo chiều tiến dần về đuôi mắt bên ngoài. Cách này sẽ giúp loại bỏ dịch nhầy khỏi ống dẫn nước mắt và khỏi mắt của bạn một cách an toàn. Rửa sạch tay trước và sau khi lau mắt. Lau mắt với bề mặt giấy sạch để tránh chất dịch bị dính trở lại vào mắt. Ngay lập tức vứt bỏ khăn giấy hoặc khăn lau mắt dùng một lần. Bỏ khăn mặt vào sọt chứa đồ giặt ngay sau khi sử dụng. "Nước mắt nhân tạo" có thể giúp xoa dịu các triệu chứng và giúp bạn rửa mắt.  Hầu hết các loại thuốc nhỏ mắt thông thường là các loại dung dịch bôi trơn dịu nhẹ có chiết xuất từ nước muối được sử dụng để thay thế cho nước mắt. Thuốc nhỏ mắt có thể làm giảm khô mắt do đau mắt đỏ, và chúng cũng có thể giúp rửa sạch mắt khỏi các chất bẩn có thể kéo dài các triệu chứng viêm kết mạc do siêu vi, vi khuẩn, hoặc do dị ứng. Một vài loại thuốc nhỏ mắt không cần kê toa cũng có chứa chất kháng histamin rất hữu hiệu trong việc điều trị viêm kết mạc do dị ứng. Ngâm một chiếc khăn mềm, sạch, không bám bụi bẩn vào nước. Vắt khăn để loại bỏ lượng nước dư thừa, nhắm mắt và áp khăn nhẹ nhàng vào mắt. Chườm lạnh rất tốt để điều trị bệnh viêm kết mạc do dị ứng, nhưng chườm ấm sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và làm giảm sưng tấy khi mắc bệnh viêm kết mạch do siêu vi hoặc do vi khuẩn. Hãy nhớ rằng chườm ấm có thể làm tăng nguy cơ lây nhiễm sang vùng mắt còn lại, vì vậy, bạn nên thay gạc sau mỗi lần sử dụng và dùng các miếng gạc khác nhau cho mỗi bên mắt. Nếu bạn sử dụng kính áp tròng, bạn cần phải tháo bỏ kính khi bị đau mắt đỏ. Kính áp tròng có thể gây khó chịu cho mắt, làm các biến chứng trở nên trầm trọng hơn, và có thể giữ lại các vi khuẩn gây viêm kết mạc trong mắt. Vứt bỏ các loại kính áp tròng dùng một lần nếu bạn sử dụng chúng khi bạn đang mắc bệnh viêm kết mạc do vi khuẩn hoặc do siêu vi. Bạn nên làm sạch kỹ lưỡng các loại kính áp tròng sử dụng nhiều lần trước khi tái sử dụng chúng. Viêm kết mạc do siêu vi và do vi khuẩn rất dễ lây lan, và sau khi đã khỏi bệnh, bạn vẫn có thể tái nhiễm bệnh nếu bệnh đã lây lan sang các thành viên khác trong gia đình bạn. Không chạm tay vào mắt. Nếu bạn đã vô tình chạm tay vào mắt hoặc mặt, hãy nhanh chóng rửa sạch tay ngay sau đó. Ngoài ra, bạn cũng nên rửa sạch tay sau khi sử dụng các loại thuốc dành cho mắt. Thay khăn sạch mỗi ngày. Trong suốt quá trình nhiễm bệnh, bạn nên thay bao gối mỗi ngày. Không để người khác dùng chung các vật dụng đã từng chạm vào mắt của bạn. Các vật dụng này bao gồm thuốc nhỏ mắt, khăn tắm, khăn trải giường, mỹ phẩm dành cho mắt, kính áp tròng, dung dịch dành cho kính áp tròng hoặc hộp đựng kính, hoặc khăn tay. Không sử dụng mỹ phẩm trên mắt cho đến khi bạn đã hoàn toàn khỏi bệnh bởi vì các loại mỹ phẩm này có thể làm bạn tái nhiễm bệnh. Nếu bạn đã từng sử dụng bất kỳ một loại mỹ phẩm nào đó khi bị đau mắt đỏ, hãy vứt bỏ nó. Xin nghỉ học hoặc nghỉ làm vài ngày. Hầu hết mọi bệnh nhân mắc bệnh viêm kết mạc do siêu vi có thể đi học hoặc đi làm trở lại sau 3 đến 5 ngày, khi các triệu chứng đã được cải thiện. Đa số những người bị nhiễm bệnh viêm kết mạc do vi khuẩn có thể đi học hoặc đi làm sau khi các triệu chứng đã biến mất hoặc 24 giờ sau khi sử dụng thuốc kháng sinh để điều trị bệnh.

Abstract: Sử dụng thuốc dị ứng. Thường xuyên lau sạch vùng mắt bị nhiễm bệnh. Sử dụng thuốc nhỏ mắt không cần kê toa. Chườm lạnh hoặc chườm ấm. Tháo bỏ kính áp tròng. Ngăn ngừa lây nhiễm.


Bắt đầu bằng việc trò chuyện với tư vấn viên về mong muốn tìm việc làm trong mùa hè. Chuyên gia tư vấn thường nắm được các việc làm thêm dịp hè ở địa phương dành cho thanh thiếu niên và giúp bạn tạo hồ sơ xin việc. Bạn cũng có thể hỏi bố mẹ, họ hàng hoặc gia đình của bạn bè xem có các cơ hội việc làm dành cho thanh thiếu niên ở nơi cơ quan của họ không. Cân nhắc đến gõ cửa các doanh nghiệp trong vùng để tìm xem nơi nào thuê thanh thiếu niên làm thêm dịp hè. Các nhà hàng và cửa hàng bán lẻ thường thuê các bạn trẻ làm việc trong mùa hè. Để tận hưởng kỳ nghỉ, bạn nên tìm những công việc có vẻ sẽ đem lại nhiều điều thú vị. Ví dụ, nếu là người yêu động vật, bạn có thể cân nhắc làm công việc bán thời gian ở tiệm thú cưng. Nếu làm công việc trông trẻ hoặc cắt cỏ thì nghĩa là bạn đã tự làm chủ, vậy thì sao bạn không tổ chức công việc của mình? Hãy bắt đầu bằng việc phát tờ rơi xung quanh khu phố để quảng cáo về dịch vụ của bạn. Đặt ra mức phí cho dịch vụ để biết chính xác nên thu của khách hàng bao nhiêu tiền. Ghi lại các buổi hẹn trong nhật ký hoặc nhập vào ứng dụng đặt lịch hẹn để khỏi quên bất cứ công việc nào mà bạn đã nhận làm. Một số ý tưởng kinh doanh cho các bạn nhỏ bao gồm: dọn dẹp tầng hầm, rửa xe, dẫn chó đi dạo, cho thú cưng ăn trong khi chủ nhà đi vắng, và giúp người già làm việc nhà. Hãy suy nghĩ về nghề nghiệp mà bạn muốn làm sau khi tốt nghiệp đại học, sau đó trao đổi với bố mẹ, thầy cô giáo và chuyên viên tư vấn nghề nghiệp để tìm kiếm các công ty nhận học sinh trung học vào thực tập trong dịp hè. Ví dụ, nếu dự định khởi nghiệp trong ngành công nghệ sau khi học xong đại học, bạn nên cố gắng xin thực tập trong một doanh nghiệp công nghệ ở địa phương. Các công việc thực tập thường không được trả lương, nhưng bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích. Ngoài việc tích lũy kinh nghiệm, bạn có thể nhận được giấy chứng nhận của chủ lao động khi nộp đơn xét tuyển vào đại học, thậm chí sau này có thể còn được thuê làm việc toàn thời gian. Hãy chọn các cơ hội làm việc tình nguyện dựa trên mục đích mà bạn cảm thấy có ý nghĩa nhất. Nếu là người yêu động vật, bạn có thể tình nguyện phục vụ tại các trung tâm cứu hộ động vật. Làm việc tại các nhà dưỡng lão nếu bạn yêu quý các cụ già. Liên lạc với các tổ chức phi lợi nhuận ở địa phương là một cách hay để bắt đầu làm việc tình nguyện trong mùa hè. Cố gắng viết nhật ký về các trải nghiệm trong công việc tình nguyện. Bạn có thể dùng các trải nghiệm này để lấy cảm hứng làm bài luận xin xét tuyển vào trường đại học hoặc các bài luận khác ở trường trung học. Bạn sẽ rất hào hứng với viễn cảnh vào trường đại học, nhất là khi bắt đầu bước vào hai năm cuối cấp. Mỗi trường đại học đều có website giới thiệu về các ngành học mà bạn có thể quan tâm. Nếu ở Mỹ, bạn có thể đọc các website đánh giá về các trường đại học như USA Today và Princeton Review để tìm hiểu các yếu tố như chi phí học đại học và cảm nghĩ của các sinh viên về trường của mình. Các mạng lưới xã hội trên các website như Facebook là những nơi tuyệt vời để tìm hiểu về các trường đại học. Khi tương tác với các sinh viên đại học trên mạng xã hội, bạn nên nói rõ mình là học sinh trung học đang muốn tìn hiểu về trường của họ. Đề nghị bố mẹ dẫn bạn đến thăm và tìm hiểu các trường đại học. Nếu quan tâm đến việc này, bố mẹ bạn thậm chí có thể tổ chức một vài chuyến đi lý thú đến thăm các trường đại học.

Abstract: Tìm một công việc để kiếm ít tiền tiêu vặt. Mở một "doanh nghiệp" để tích lũy kinh nghiệm kinh doanh. Tìm một vị trí thực tập để chuẩn bị cho con đường sự nghiệp của bạn. Tham gia các công việc tình nguyện để tạo ra sự khác biệt cho cộng đồng. Nghiên cứu các trường đại học để tìm được một trường phù hợp với bạn.


Nếu điện thoại mới bị khóa kích hoạt, hệ thống sẽ yêu cầu nhập 4 chữ số mã PIN mà bạn sử dụng để đăng nhập dịch vụ Verizon (hoặc thông tin nhân dạng của bạn tại cửa hàng Verizon). Nếu bạn không phải chủ tài khoản, hãy yêu cầu người đó cung cấp mã. Có thể bạn cần biết bốn ký tự cuối trong mã số an sinh xã hội (Social Security Number, gọi tắt là SSN) của chủ tài khoản. Nếu điện thoại mới là iPhone hoặc smartphone Android, bạn phải có tài khoản iCloud hoặc Gmail tương ứng. Nếu chưa có tài khoản nào như vậy, bạn cần thiết lập trước khi tiếp tục:  Với iPhone — Tạo tài khoản iCloud cho iPhone. Với Android — Tạo tài khoản Gmail cho Android. Nếu muốn lưu lại danh bạ và thông tin khác trên điện thoại cũ, bạn cần sao lưu trước khi tiếp tục. Quá trình này sẽ khác nhau tùy vào dòng smartphone:  Trên iPhone — Bạn có thể sử dụng iCloud hoặc iTunes để sao lưu iPhone. Trên Android — Bạn có thể sử dụng thiết lập của Android để sao lưu điện thoại. Nếu chuyển từ iPhone sang smartphone (hoặc điện thoại nắp gập) Android, bạn cần vô hiệu hóa iMessage trên iPhone trước khi tiếp tục:  Mở phần {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Settings (Cài đặt). Cuộn xuống và nhấn vào Messages (Tin nhắn) Nhấn vào công tắc "iMessage" màu xanh lá. Nhấn giữ nút nguồn và chọn Power Off (Tắt nguồn) khi được nhắc. Với một số dòng điện thoại, khi bạn nhấn giữ nút nguồn đủ lâu thì máy sẽ tự tắt. Việc này chỉ cần thiết nếu bạn muốn sử dụng lại số điện thoại cũ trên điện thoại mới. Bỏ qua bước này nếu bạn sẽ sử dụng thẻ SIM mới hoàn toàn từ Verizon.

Abstract: Bạn cần chắc chắn rằng mình biết mã PIN của chủ tài khoản. Bạn phải có tài khoản dành cho điện thoại. Sao lưu điện thoại cũ. Tắt iMessage nếu cần thiết. Tắt nguồn điện thoại cũ. Lấy thẻ SIM ra khỏi điện thoại cũ.


Bạn hãy xịt nước vào rêu nước, than bùn và các vật thể khác đặt dưới đáy bể nuôi bất cứ khi nào thấy chúng bị khô. Các vật thể này luôn cần được giữ cho ẩm ướt. Nếu không thể xịt nước ít nhất là hai ngày một lần, bạn có thể để một viên đá lạnh, hoặc một mảnh vải hay miếng bọt biển ngâm nước vào trong bể. Ốc sên có thể sẽ khỏe mạnh hơn nếu bạn xịt nước cho chúng mỗi ngày hoặc hai ngày một lần. Tuy nhiên, hãy để ý đến nhiệt độ của nước. Khi thời tiết lạnh, bạn hãy dùng nước ấm để xịt và dùng nước ở nhiệt độ phòng khi trời nóng hoặc dùng hệ thống sưởi. Đa số ốc sên không kén ăn và chúng thích ăn hầu hết các loại rau và hoa quả tươi. Bạn nhớ rửa kỹ thức ăn với nước sạch trước khi cho ốc sên ăn và cắt thức ăn lớn thành miếng hoặc lát mỏng. Bạn có thể luộc một số loại thức ăn, chẳng hạn như cà rốt và khoai tây, trong khoảng vài phút để chúng mềm hơn. Hãy luôn để thức ăn được nấu chín nguội hoàn toàn trước khi cho ốc sên ăn. Một số ốc sên có thể ăn thịt sống, trứng sống, bánh mì nâu, hoặc yến mạch (ngâm nước nhưng không nấu chín). Bạn nên cung cấp cho ốc sên một khẩu phần ăn đa dạng để chúng nhận được đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Hiện nay vẫn chưa có nhiều nghiên cứu về một khẩu phần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng nhất cho ốc sên và có nhiều quan điểm khác nhau giữa những người nuôi ốc sên về các loại thức ăn có thể gây hại cho chúng. Dưới đây là một số loại thức ăn nguy hiểm cho ốc sên được phân loại theo mức độ từ cao đến thấp: Các loại thức ăn mặn có thể giết chết ốc sên. Bạn hãy tránh cho chúng ăn bất kỳ loại thức ăn nào có muối. Tránh cho ốc sên ăn mì, cơm và hạt kê. Các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột này có thể sẽ khiến hệ tiêu hóa của ốc sên bị tắc nghẽn, vì vậy bạn không nên cho ốc sên ăn những thứ này. Các loại rau nhà trồng tiếp xúc với khí thải ô tô cũng có thể gây hại cho ốc sên. Các loại thực phẩm có tính axit, chẳng hạn như hoa quả thuộc họ cam chanh, cà chua và quả kiwi có thể gây hại cho ốc sên hoặc không. Bạn nên cho ốc sên ăn các loại thực phẩm này với số lượng ít cùng với những thức ăn khác. Bạn có thể sử dụng một nguồn canxi sạch bất kỳ. Với đa số những người nuôi sên thì vỏ trứng và vỏ ốc sên đã chết trong vườn là những nguồn canxi khá tốt. Nếu muốn nuôi ốc sên để sinh sản thì bạn có thể mua những nguồn canxi đậm đặc hơn, chẳng hạn như mai mực hay thực phẩm bổ sung canxi nguyên chất từ các cửa hàng thú cưng. Luôn giữ một nguồn bổ sung canxi ở trong bể nuôi. Bạn cần bổ sung mỗi khi các nguồn này đã cạn, tuy nhiên hãy sử dụng nguồn bổ sung canxi với hàm lượng canxi lớn hơn 20% ở mức độ vừa phải. Khi thấy vỏ ốc sên bị bẩn, bạn có thể dùng bàn chải đánh răng để làm sạch chúng. Tuy nhiên, bạn không nên dùng xà phòng và chải thật nhẹ nhàng để tránh làm hỏng vỏ ốc, sau đó nhỏ một vài giọt nước lên vỏ để loại bỏ lượng đất còn sót lại. Bạn nhấc ốc sên lên bằng cách nhẹ nhàng luồn ngón tay xuống đầu chúng sau đó đặt chúng lên một cái khăn trong bể nhốt tạm. Sau khi đổ hết đất cũ trong bể nuôi ra vườn, bạn sẽ dùng một miếng bọt biển ướt nhúng xà phòng dịu nhẹ cọ sạch thành bể và đáy bể để loại bỏ các vết nhầy do ốc sên để lại cùng các loại cặn bẩn. Tráng lại bể cẩn thận để đảm bảo xà phòng không còn sót lại vì xà phòng có thể gây hại cho sên. Đừng bỏ bê việc chăm sóc ốc sên nếu bạn dùng bể chứa nhỏ. Không nhốt ốc sên trong bể chứa thiếu không khí. Khi thay đất hoặc các vật liệu khác vào bể sạch, bạn làm theo các bước như khi bắt đầu làm nhà cho ốc sên.

Abstract: Xịt nước để giữ bể nuôi luôn ẩm. Nhẹ nhàng xịt nước lên ốc sên. Cho ốc sên ăn thức ăn sạch hàng ngày. Tìm hiểu các loại thức ăn có thể gây hại cho ốc sên. Cung cấp cho ốc sên vật liệu để tạo vỏ. Giữ ốc sên sạch sẽ. Dọn dẹp bể nuôi ốc sên hàng tháng hoặc bất cứ khi nào thấy bẩn.


Suy nghĩ cởi mở và tìm ra nhiều giải pháp cho các vấn đề. Cho con bạn thấy bạn là người linh hoạt và sẵn sàng thử những điều mới mẻ. Khi gặp khó khăn, hãy cho con bạn thấy bạn có thể tiếp cận vấn đề bằng nhiều cách khác nhau mà vẫn ổn. Nếu con đặt câu hỏi, hãy sáng tạo trong cách bạn trả lời. Bạn có thể cùng con nghĩ ra nhiều lời giải trước khi trả lời câu hỏi. Ví dụ, con của bạn có thể hỏi: "Bố/mẹ ơi, mưa từ đâu tới ạ?" Bạn có thể cùng con suy nghĩ: "À… mưa đến từ bầu trời … còn cái gì cũng đến từ bầu trời nhỉ? Liệu chúng có thể đến từ bầu trời không?" Nếu con bạn hỏi cách vẽ trái tim, hãy chỉ cho con nhiều cách vẽ khác nhau (như dùng đường thẳng, dùng dấu chấm, hay vẽ hoa theo hình trái tim), kể cả theo cách có tổ chức, hãy hỏi con bạn nghĩ ra một số cách vẽ. Cho phép con bạn chơi mà không cần sắp đặt, tức là bạn không can thiệp, định hướng hay gợi ý. Chọn đồ chơi cho con không có mục đích cụ thể để con bạn tự tìm ra các cách chơi khác nhau. Khuyến khích những hoạt động như tô màu, vẽ, và xây dựng. Tránh hoặc có thật ít đồ chơi dạng nguyên nhân-hậu quả, như hộp hình nộm hay đồ chơi pop-up. Đừng nhắc nhở con lúc chơi trừ khi có những xung đột rõ ràng. Nếu con bạn nói: "Con mệt rồi", hãy sắp xếp một số đồ chơi tạo thành câu chuyện và để con bạn hoàn thành. Ví dụ, bạn có thể xếp vài con búp bê và nói rằng chúng đi khắp mọi nơi trên thế giới. Điểm dừng chân đầu tiên là Praha, điểm tiếp theo sẽ là ở đâu? Nơi nào chúng muốn xem? Chúng sẽ đi bao lâu và đến bao nhiêu quốc gia? Hãy dành những khu vực riêng cho các hoạt động, đặc biệt là những hoạt động gây bừa bộn. Tạo không gian nghệ thuật để trẻ có thể vẽ và bầy bừa mà không ảnh hưởng đến toàn bộ ngôi nhà, hoặc khu vực thay trang phục để trẻ có thể bầy quần áo ở đó. Vào mùa Giáng sinh hoặc khi tặng quà sinh nhật, hãy đề nghị tặng dụng cụ vẽ, dụng cụ âm nhạc, đồ chơi xây dựng và quần áo. Xác định lại mục đích của mọi vật bạn có quanh nhà: khăn giấy hoặc thanh luồn giấy vệ sinh có thể trở thành gươm hoặc thuyền buồm. Thử thách trẻ với việc tạo ra một thứ gì đó sử dụng những vật dụng thông thường trong nhà như giấy, giấy gói và ống giấy bọc. Dành thời gian động não để tìm ra các ý tưởng giải quyết vấn đề, sáng tạo hoạt động mới, hoặc làm ra những đồ vật mới. Đừng chỉ trích, đánh giá, hay nói về cái gì là điều hợp lý mà hãy khuyến khích dòng ý tưởng. Đừng chọn ý tưởng "hay nhất". Tập trung vào quá trình đưa ra ý tưởng thay vì kết quả hay đánh giá. Khi thiếu cái gì (như bạn cần với tới vật gì đó nhưng không có thang), hãy bảo con bạn nghĩ xem có cách nào giải quyết vấn đề không. Đọc truyện ngắn đến đoạn cao trào rồi dừng lại. Giờ hãy hỏi con bạn điều gì sẽ xảy ra tiếp theo và chúng sẽ giải quyết vấn đề như thế nào. Những đứa trẻ sợ thất bại hoặc mắc lỗi có thể tạo ra rào cản cho chính mình trong quá trình sáng tạo. Có thể trẻ cũng sợ đánh giá công việc của chính mình hoặc người khác đánh giá. Hãy chia sẻ thất bại của bạn với con mình và nhấn mạnh rằng đó là điều bình thường và con học hỏi được từ thất bại. Thực hành tô màu bên ngoài đường thẳng cùng con bạn, bôi màu xanh hoặc tím lên da, hoặc làm những việc ngớ ngẩn để con bạn thấy rằng làm những việc khác lạ là bình thường. Nếu con bạn buồn vì mắc lỗi, hãy tìm những giải pháp thay thế sáng tạo để sửa chữa. Nếu con bạn làm rách một tờ trong quyển sách tô màu, hãy gắn lại bằng hình dán, hoặc vẽ quanh vết rách để phù hợp với hình trong sách. Một số phụ huynh tự thấy mình hay vướng vào vòng câu hỏi đóng, như: "Đó là bông hoa đẹp phải không con?" hay "Sẽ rất vui đúng không con?" Thay vì đặt ra những câu hỏi như vậy, hãy đưa ra những câu hỏi mở để tạo cơ hội cho sự sáng tạo. Bạn cũng hãy để trẻ trả lời một cách sáng tạo. Bạn có thể nói: "Con thích bông hoa nào, vì sao vậy?" hay "Con nghĩ điều gì sẽ vui đây?" Hạn chế đến mức tối đa thời lượng xem tivi hoặc nhìn vào màn hình như điện thoại, máy tính hoặc máy tính bảng vì xem quá nhiều có thể dẫn đến béo phì, mất tập trung, rối loạn cảm xúc và khó ngủ. Thay vào đó, khuyến khích các hoạt động như đọc sách, nghe nhạc, vẽ hay tập kịch. Hẹn giờ khi trẻ xem tivi hoặc sử dụng máy tính bảng hay điện thoại để chúng biết rằng khi chuông hẹn giờ kêu có nghĩa là thời gian xem đã hết. Khích lệ hoặc ép buộc quá nhiều có thể ảnh hưởng đến tính sáng tạo, khiến trẻ phải cố đoán xem chúng cần gì thay vì tự khám phá. Thay vì đưa ra những lời ngợi khen như "con làm tốt đấy!" hay "con vẽ đẹp quá!", hãy khen sự nỗ lực của con. Bạn hãy nói: "Bố/mẹ có thể nói rằng con đã làm việc cật lực." hay "Chà, con dùng rất nhiều màu sắc trong bức tranh. Trông nó thật rực rỡ!"

Abstract: Hãy làm gương. Khuyến khích chơi không sắp đặt. Cung cấp không gian. Phát huy ý tưởng. Khuyến khích việc mắc lỗi và thất bại. Đặt những câu hỏi mở. Hạn chế thời gian nhìn vào màn hình. Tập trung vào quá trình thay vì kết quả cuối cùng.


Nếu pin laptop bỗng nhiên tuột nhanh hơn bình thường, hãy áp dụng cách này một lần để khắc phục. Không nên lạm dụng phương pháp này thường xuyên vì nếu bạn xả pin rồi sạc đầy nhiều lần có thể khiến pin giảm đi 30% tuổi thọ. Rút đầu sạc ra khỏi cổng sạc của laptop. Đừng bao giờ rút phích cắm từ ổ điện ra trước vì khi bạn cắm điện lại với dây sạc kết nối sẵn trên laptop có thể khiến máy bị sốc điện. Bạn chỉ cần để máy chạy đến khi hết pin. Lưu ý: tác vụ phát video trực tuyến hoặc khởi chạy tiến trình tiêu thụ năng lượng cao sẽ đẩy nhanh quá trình tiêu thụ pin. Như vậy nhằm đảm bảo pin laptop sẽ hết hoàn toàn trước khi bạn tiếp tục. Bỏ qua bước này nếu laptop sử dụng pin lithium. Quá trình này sẽ hiệu quả hơn nếu bạn để laptop tắt lâu nhất có thể trước khi tiếp tục. Bạn có thể sử dụng laptop trong thời gian này nhưng máy tính vẫn phải được cắm sạc ít nhất 2 ngày không gián đoạn. Như vậy sẽ đảm bảo rằng pin được sạc lại đầy, đồng thời tăng tuổi thọ pin nói chung.

Abstract: Tiến hành phương pháp này nếu pin hết quá nhanh. Rút sạc laptop. Sử dụng laptop cho đến khi hết pin hoàn toàn. Để yên laptop trong khoảng 3 tiếng. Bắt đầu sạc pin bằng cách cắm sạc trở lại máy tính. Sạc pin trong 48 tiếng.


Theo thuật ngữ tâm lý học, tính cách thường mô tả đặc điểm cá nhân duy nhất của một người. Những đặc điểm này gồm có cách suy nghĩ, cảm giác và hành động. Chúng kết hợp để quyết định cách một người phản ứng với một vài tình huống nhất định ra sao. Một vài ví dụ của đặc điểm tính cách bao gồm: trung thực, buồn rầu, thoải mái, thân thiện, hoặc hấp tấp. Có nhiều lý thuyết khác nhau giải thích về việc tính cách phát triển như thế nào và tại sao một số người lại sở hữu tính cách này mà không phải tính cách khác. Hầu hết các lý thuyết này dựa trên niềm tin cho rằng nhân cách có nền tảng là yếu tố di truyền và môi trường (theo thuyết "bẩm sinh và nuôi dưỡng"). Một khi tính cách được phát triển, thì đặc điểm cá nhân sẽ ổn định theo thời gian. Thuyết tâm lý nhân cách của Allport đã phản bác rằng đặc điểm tính cách được quyết định bởi yếu tố di truyền, nhưng chính trải nghiệm môi trường sống đã đóng góp vào việc hình thành tính cách đó. Thuyết nhân cách của Eysenck lại tin rằng tính cách có thể được hiểu qua việc xem xét một vài khía cạnh trong toàn thể hành vi của một người. Nhận ra rằng mọi khía cạnh của tính cách đều có giá trị riêng. Đôi khi bạn sẽ gặp khó khăn trong việc nhận ra một vài đặc điểm tính cách tinh tế, bởi vì tính cách mạnh mẽ có ưu thế hơn. Đặc điểm tính cách tinh tế, chẳng hạn như khả năng phán đoán, rộng lượng, và sự đồng cảm, cũng đóng vai trò quan trọng như tính cách mạnh mẽ. Đừng quên rằng, tính cách dịu dàng lại trở nên mạnh mẽ trong một vài hoàn cảnh hoặc vai trò nhất định. Ví dụ, sự đồng cảm và sự tận tâm có vai trò rất quan trọng trong suốt những sự kiện lớn của cuộc đời, như đám cưới hoặc đám tang. Nhận thấy rằng mỗi người đều sở hữu tập hợp những tính cách riêng biệt. Hiểu rõ giá trị sự khác nhau về đặc điểm tính cách giữa mọi người sẽ có ích cho bạn khi làm việc theo nhóm, hoặc khi bạn là người quản lý. Trân trọng đặc tính mạnh mẽ nhưng tinh tế, chẳng hạn sự đồng cảm và sự rộng lượng, có thể giúp củng cố mối quan hệ và đồng thời làm việc theo nhóm hiệu quả hơn. Người lãnh đạo và quản lý tài ba thường có khả năng đánh giá đúng, nâng cao, và sử dụng các dạng tính cách khác nhau hiệu quả. Ví dụ, nếu bạn nhận thấy một người nào đó trong nhóm nói chuyện nhẹ nhàng, nhưng lại am hiểu một chủ đề nào đó, bạn nên để người đó tạo tài liệu dự án hoặc chương trình chi tiết. Việc này sẽ tận dụng được kỹ năng của người đó mà không gây áp lực cho anh ấy/cô ấy.

Abstract: Hiểu được tính cách mô tả điều gì. Tìm hiểu thuyết nhân cách cơ bản. Đánh giá cao đặc điểm tính cách riêng. Đánh giá đúng tính cách của người khác.


Nếu muốn chinh phục một cô gái ở trường trung học, điều đầu tiên bạn cần làm là khiến nàng để ý. Bạn không thể đề nghị cô ấy trở thành bạn gái nếu cô ấy không biết gì về bạn. Để làm cho cô ấy chú ý đến mình, bạn không chỉ cần quần áo sạch sẽ, cơ thể thơm tho và nụ cười quyến rũ, mà còn phải tìm cách cho cô ấy trông thấy bạn những lúc bạn đáng yêu nhất. Nếu biết rằng bạn sẽ gặp cô ấy vào ngày nào đó, hãy đảm bảo rằng trông bạn phải thật "bảnh trai". Ngay cả khi không có tâm trạng tốt, bạn hãy cứ cố gắng mỉm cười và cho cô ấy một cảm giác lạc quan, như vậy cô ấy sẽ muốn làm quen với bạn. Mời cô ấy ra ngoài chơi. Tìm hiểu cô ấy. Hãy trung thực và thân thiện. Trong quan hệ tình cảm, tất cả đều hướng về người kia. Khi đi chơi, bạn hãy cố gắng tìm hiểu cô ấy. Không ai muốn bắt đầu quan hệ tình cảm với một người mà họ không biết. Cô ấy sẽ không có cảm tình nếu thấy bạn ngủ gật trong lớp hay đá ổ khóa ngăn tủ vì nó không chịu mở. Bạn nên làm cho cô ấy thấy ra ngoài chơi với bạn thì vui vẻ thế nào. Bạn không cần phải là học trò cưng của thầy thì cô ấy mới chú ý đến. Nhưng bạn cũng phải làm sao khiến cô ấy muốn tìm hiểu về bạn. Hãy chứng tỏ mình hòa đồng bằng cách cho cô ấy thấy bạn trò chuyện với bạn bè trước giờ học. Hãy tập trung trong giờ học và trả lời đúng vài câu hỏi để nàng thấy bạn thông minh. Và đừng vô lễ với giáo viên chỉ để làm cho cô ấy cười. Bạn có thể nói đùa trong lớp học để chứng tỏ bạn vui vẻ, nhưng đừng làm tổn thương người khác hay đụng chạm đến thầy cô giáo. Cô ấy sẽ nghĩ bạn quả là một anh chàng dí dỏm. Nếu tình cờ bắt gặp ánh mắt của cô ấy hay khi cả hai cùng bước vào phòng học, đừng ngại ngần nói lời chào. Nếu ngồi cạnh cô ấy, bạn có thể nói vài câu xã giao như cô ấy đã chuẩn bị cho bài kiểm tra chưa, cô ấy có hiểu bài tập về nhà không, hoặc chỉ cần hỏi cô ấy hôm nay thế nào. Bạn có thể nhờ cô ấy giúp trong lớp hoặc nhờ nàng kèm cặp cho bạn. Bạn hãy đến bên cô ấy và nói, "Bạn này, môn toán mình có chút không hiểu, không biết bạn có thể thỉnh thoảng giúp mình sau giờ học được không?". Bạn cũng có thể gây một ấn tượng mạnh với cô ấy khi tình cờ gặp nàng ở hội trường, tại trung tâm mua sắm hay ở buổi tiệc. Bạn chẳng cần phải nhảy lên xoay nhiều vòng trên không mới có thể khiến cô ấy chú ý. Nếu tình cờ gặp cô ấy ở một nơi không ngờ tới, bạn cũng đừng ngượng ngùng và né tránh chỉ vì không được chuẩn bị. Thay vào đó, bạn hãy tiến tới chỗ cô ấy và hỏi thăm. Nếu thấy cô ấy trong hội trường, hãy nói xin chào và thậm chí bước đến cạnh cô ấy nếu bạn thấy can đảm. Nếu gặp cô ấy ở trung tâm mua sắm hay tại buổi tiệc, hãy cho nàng thấy bạn đang trò chuyện với bạn bè, người quen và các cô gái khác để chứng tỏ rằng bạn là một anh chàng dễ mến, có thể hòa đồng với mọi người. Bạn đừng nghĩ rằng mỉm cười, tỏ ra thân thiện hoặc có cử chỉ quan tâm đến cô ấy là không "sành điệu", thực ra hoàn toàn ngược lại. Nàng sẽ thấy gương mặt bạn rạng ngời lên khi nàng xuất hiện và sẽ nhận ra tình cảm của bạn mà không thấy ngột ngạt hoặc khó chịu. Vì thế, khi gặp nàng, bạn hãy nở một nụ cười thật tươi, hoặc vẫy tay và hỏi nàng hôm nay thế nào. Đừng sợ rằng bạn không "sành điệu" chỉ vì bạn không phớt lờ cô ấy. Hãy nhớ rằng hầu hết các anh chàng học sinh trung học đều lo lắng không biết nói chuyện với con gái thế nào. Nếu bạn giữ vẻ bình thản và chào cô ấy như chẳng có chuyện gì lớn lắm, bạn sẽ nổi bật giữa đám bạn bè. Chào hỏi và cho cô ấy thấy bạn đang vui vẻ là một cách rất hay để khiến cô ấy để ý đến bạn, nhưng khi đã tới thời điểm, bạn phải biết bắt tay vào hành động – thực sự trò chuyện với nàng. Có nhiều khả năng cô ấy muốn hẹn hò với bạn nếu biết rằng bạn có thể thực sự giữ lời khi trò chuyện, bạn sẽ làm cho nàng vui vẻ và thoải mái. Đây là cách để làm được điều đó: Bắt đầu bằng việc khiến cô ấy thoải mái. Hãy tập trung vào nàng và giao tiếp bằng ánh mắt nhưng không làm nàng lo lắng hoặc cảm thấy bị dồn ép. Hãy hỏi cô ấy về bất cứ chuyện gì sắp đến. Nếu thấy cô ấy ở giảng đường, bạn hãy hỏi về tiết học sắp tới. Nếu gặp ở hội trường, bạn hãy hỏi có phải cô ấy đang tới câu lạc bộ không, hay sau giờ học sẽ làm gì, nhưng đừng tỏ ra tò mò. Khiến cô ấy cười. Nếu bạn khởi đầu bằng việc khôi hài về mình hay nói những chuyện đùa vô hại về thầy giáo hoặc ai đó mà cả hai bạn đều biết, như vậy nghĩa là bạn đã có bước đi đầu tiên tốt đẹp.

Abstract: Làm cho cô ấy chú ý đến bạn. Hãy tận hưởng những giờ phút vui vẻ. Hãy lôi cuốn sự chú ý của cô ấy trong lớp học. Thu hút sự chú ý của cô ấy ở ngoài lớp học. Hãy thân thiện. Tạo một cuộc trò chuyện thú vị với cô ấy.


Dùng dao bào gọt lớp vỏ bên ngoài củ gừng tươi, sau đó dùng dao nhỏ cắt một mẩu gừng cỡ khoảng 2,5 cm. Công thức này chỉ pha một tách trà, vì vậy bạn không cần nhiều gừng. Bạn có thể mua gừng tươi ngoài chợ hoặc hầu hết các cửa hàng thực phẩm.

Abstract: Gọt vỏ và cắt một mẩu gừng.


Dù quan điểm của bạn là gì thì hãy giữ nó trong lòng. Hãy để cô ấy thổ lộ và nói ra vấn đề, bạn chỉ cần gật đầu và nói vài câu khi cần. Nếu cô ấy không muốn kể cho bạn nghe, đừng ép cô ấy. Một vài cô gái không thích kể lể lí do tại sao họ buồn. Nếu trong trường hợp này, chỉ cần nói rằng bạn quan tâm cô ấy và để cô ấy khóc.  "Em cảm thấy thế nào?" "Này, dạo này có chuyện gì làm em phiền muộn vậy?" "Dường như em đang buồn. Có chuyện gì vậy?" "Anh ở đây để lắng nghe nếu em muốn trò chuyện cùng ai đó." Cho dù bạn không đồng ý với vấn đề của cô ấy thì cũng không quan trọng. Đảm bảo với cô ấy rằng bạn luôn ở bên cô ấy. Dẫn cô ấy tới một nơi riêng tư và nói rằng cô ấy có thể khóc. Đảm bảo với cô ấy rằng bạn đứng về phía cô ấy. "Anh biết cảm giác lúc này chắc hẳn rất tệ. Anh rất tiếc." "Anh không thể hình dung được em cảm thấy thế nào. Anh biết điều này không thể dễ dàng gì." "Anh rất tiếc khi em buồn. Làm ơn cho anh biết nếu anh có thể làm bất cứ điều gì để mọi chuyện tốt hơn." Chỉ cần thể hiện rằng bạn thấy và hiểu vấn đề của họ là cả thế giới. Hãy thể hiện thật ngắn gọn và đơn giản. "Anh rất buồn khi nghe tin mẹ em đang bệnh." "Anh biết em thật sự xứng đáng với sự thăng tiến đó. Anh rất tiếc vì nó không trở thành sự thật." "Cô ấy là một người bạn tuyệt vời, và anh cũng rất buồn khi cô ấy dọn đi." Hầu hết mọi người buồn phiền vì không có giải pháp dễ dàng. Vì vậy đừng cố gắng đề nghị điều gì. Cô ấy có thể suy nghĩ về nó nhiều hơn trước, và lời khuyên của bạn sẽ chỉ khiến cô ấy lẩn quẩn trong suy nghĩ rằng vấn đề của cô ấy "vô vọng" như thế nào. Thay vào đó hãy nói: "Điều này hẳn rất khó với em." "Anh ước gì mình có câu trả lời hay cách giải quyết. Chỉ biết rằng anh luôn bên em dù chuyện gì xảy ra." "Em nghĩ chuyện gì sẽ xảy ra tiếp theo?" "Em muốn giải quyết chuyện này thế nào?" Điều này có thể khó, nhưng miễn là bạn để cô ấy dẫn dường thì bạn có thể giúp cô ấy hiểu được cảm xúc của mình. Để cô ấy thổ lộ cảm xúc của mình thay vì suy diễn sự việc hoặc kết quả dựa trên kinh nghiệm cá nhân của bạn. Việc đánh dấu những cảm xúc sẽ giúp cô ấy kiểm soát chúng: "Anh biết em thật sự muốn công việc đó. Anh cũng rất thật sự thất vọng nếu trong trường hợp của em." "Em hoàn toàn có quyền buồn bã; anh cũng sẽ như vậy." "Anh biết bây giờ em đang tức giận và buồn. Anh hiểu, nó thật tệ." Điều này rất quan trọng. Khi động viên, hãy luôn nhắc cô ấy rằng mọi việc sẽ khá hơn. Cô ấy sẽ tin vào lời khuyên của bạn, vì vậy đảm bảo chúng không mang ý tiêu cực. Đem năng lượng tích cực của bạn vào cuộc trò chuyện và cô ấy sẽ từ từ, nhưng chắc chắn, bắt đầu cải thiện. "Hãy quên nó đi. Em biết đấy, điều này tuy khá tệ, nhưng những cảm xúc này sẽ qua đi thôi." "Hãy nhớ những giây phút mình vui vẻ cùng nhau. Em còn nhớ khi…" "Anh biết bây giờ điều này rất tệ. Nhưng anh sẽ ở đây bên em cho đến khi mọi chuyện khá hơn." Hãy nhớ rằng, suy cho cùng bạn không ở đó để làm mọi thứ tốt đẹp một cách kỳ diệu, bạn ở đó để giúp đỡ cô ấy. Nói với cô ấy "không sao đâu" hoặc " anh đã trải qua chuyện như vậy" sẽ giúp cô ấy cảm thấy bạn không làm cô ấy buồn thêm. Những không nên nói gồm: "Dù sao thì em đã quá nhiệt tình với công việc đó. Chúng thậm chí còn không đáng với thời gian của em." Rõ ràng là cô ấy buồn vì cô ấy nghĩ nó đã xứng đáng với thời gian của cô ấy. "Anh biết rõ em cảm thấy thế nào." Mỗi người có một vấn đề riêng -- bạn không biết chính xác cô ấy cảm thấy thấy thế nào, và cô ấy sẽ cảm nhận được điều đó. "Em rất mạnh mẽ -- em sẽ ổn thôi." Đôi khi ai đó cần chút thời gian để yếu đuối. Đừng khiến cô ấy cảm thấy mình không thể bị tổn thương trừ khi cô ấy trông "yếu đuối." "Anh không biết điều này tồi đến vậy. Anh đã nói cho em biết về khoảng thời gian anh đã….chưa" Đây không phải vấn đề cũ của bạn, vì vậy đừng cố thay đổi chủ đề.

Abstract: Hỏi cô ấy chuyện gì đã xảy ra. Hãy thông cảm với cô ấy, đừng tùy tiện. Thừa nhận vấn đề và diễn đạt ngắn gọn cảm xúc của bạn. Tránh đưa ra lời khuyên. Thông cảm và tôn trọng cảm xúc cô ấy. Luôn lạc quan. Tránh xem nhẹ vấn đề của cô ấy hoặc lên giọng kẻ cả.


Bạn có thể bỏ giày vào máy giặt hoặc ngâm trong nước xà phòng để giày được làm sạch một cách nhẹ nhàng. Hãy nhớ làm sạch bên trong đôi giày (kể cả miếng lót giày) và để cho toàn bộ đôi giày khô trước khi mang.

Abstract: Nếu giày của bạn có thể giặt, hãy giặt chúng ngay.


Mặc dù nhiều người khẳng định rằng cá betta vẫn sống vui vẻ trong những vũng nước rất nhỏ, thực ra loài cá này thích vùng nước sâu 30- 60 cm, tương tự các ruộng lúa mà chúng thường sống ngoài tự nhiên. Bạn nên chọn bể cá có dung tích tối thiểu 8 lít để cá betta có đủ không gian bơi lội thoái mái. Nói chung, bể cá nhỏ hơn 8 lít là không đủ rộng. Cây thủy sinh là yếu tố rất tuyệt vời trong bể cá. Nhiều người chọn cây giả vì dễ bảo dưỡng, nhưng cây thật có thể cải thiện chất lượng nước trong bể nhờ tác dụng lọc nước và tăng cường ô xy, mặc dù chúng cần được chăm sóc nhiều hơn. Dù là chọn cây giả hoặc cây thật, điều quan trọng là bạn phải tránh những cây quá cứng hoặc có bề mặt sắc. Những cây này có thể làm tổn thương vây cá vốn khá mỏng manh. Sau đây là một số loại cây an toàn cho cá betta. Cây lụa Cây dương xỉ Java Cây rêu Christmas Đây là một trong những yếu tố quan trọng nhất khi lắp đặt bể cá. Nước máy chảy trực tiếp vào bể có thể giết chết cá. Các hóa chất như chlorine và fluoxetine cũng như nhiều hóa chất khác có trong nước máy rất độc hại đối với cá. Chúng có thể gây hại đáng kể cho cá betta và giảm tuổi thọ của cá. Bạn cần phải mua dung dịch điều chỉnh nước để châm vào nước hồ trước khi thả cá vào. Có thể bạn cần chờ cho nước lắng vài ngày để có đủ ô xy hòa tan cho cá thở. Nước chảy ra từ vòi thường không có nhiệt độ thích hợp cho cá. Vì là loài cá bản địa của vùng Đông Nam Á, cá betta thích sống trong nước ấm áp. Nhiệt độ lý tưởng trong bể cá là trong khoảng 22-26,5 độ C. Có thể bạn cần mua máy sưởi và nhiệt kế để tạo môi trường cho cá sống khỏe mạnh. Nước ấm sẽ khiến chú cá của bạn năng động hơn và duy trì sức khỏe tổng thể của cá. Cá có thể chết nếu nước quá lạnh. Khi mới lắp đặt bể cá, bạn sẽ cần sưởi ấm nước trước và duy trì trong 1 hoặc 2 ngày trước khi thả cá vào. Ngoài ra, khi thả cá vào bể, bạn cần nhớ rằng nước trong bể phải có nhiệt độ tương đương với nước mà cá đang sống. Bạn có thể thả túi nước đựng cá hoặc hộp đựng cá vào bể cho đến khi nước có nhiệt độ bằng nước trong bể. Như vậy cá sẽ không bị sốc vì thay đổi nhiệt độ đột ngột vốn có thể giết chết cá. Bạn không thể nuôi cá betta chung với bất kỳ con cá nào vì chúng có bản tính hung hăng. Hai chú cá betta đực trong bể có thể đánh nhau đến chết. Cá betta cái có thể sống chung với nhau nhưng cũng có thể làm tổn thương nhau. Nhiều người chọn cách nuôi cá betta trong từng bể riêng, nhưng nếu bạn muốn nuôi cá betta chung với những con cá khác một cách hòa thuận thì phải chọn loài cá thích hợp như Cá neon tetra (sống theo đàn) Cá lau kính bristlenose plecostomus Cá thủy tinh

Abstract: Chọn bể cá có kích thước phù hợp. Trồng cây thủy sinh. Cho nước sạch vào bể. Làm ấm nước trong bể cá. Chọn "bạn tốt" cho cá betta.


Tuy rằng iTunes có thể phát hầu hết các tập tin âm thanh được bảo vệ, nhưng bạn sẽ không thể khôi phục phiên bản không mã hóa thông qua iTunes Match nếu nhạc đã cũ hoặc bạn không trả tiền để mua bài hát. Tuy nhiên, có một số lưu ý: Bạn cần ủy quyền để phát tập tin MP4 được bảo vệ trên iTunes trước nếu như muốn ghi nhạc vào CD. Chất lượng sẽ bị giảm sút một chút. Nếu có nhiều tập tin cần chuyển đổi và khả năng của bạn cho phép, hãy sử dụng đĩa CD-RW (có thể ghi lại) thay cho CD-R trắng (chỉ ghi một lần). CD-RW có tuổi thọ lên đến 1000 lần sử dụng lại và đây sẽ là vị cứu tinh đối với những thư viện nhạc lớn. Bạn cần chắc rằng đây là đĩa CD-RW mới chưa có dữ liệu. Nếu máy tính không có đầu DVD, bạn cần mua và kết nối ổ đĩa DVD USB gắn ngoài trước khi tiếp tục. Ứng dụng có biểu tượng nốt nhạc nhiều màu trên nền trắng. Bạn hãy nhấp vào thẻ Kind phía trên thư viện nhạc để tiến hành sắp xếp. Nếu bạn không tìm thấy, hãy cho phép thẻ hiển thị bằng cách: Nhấp phải vào thanh tùy chọn sắp xếp ở đầu thư viện iTunes. Tích vào ô Kind. Hãy tìm những tập tin "M4P" được liệt kê trong cột Kind; tập tin M4P được bảo vệ cũng chính là tập tin iTunes. Hãy nhấn giữ phím Ctrl (hoặc ⌘ Command trên Mac) đồng thời nhấp vào từng bài hát mà bạn muốn chuyển đổi. Bạn hãy nhấp phải vào những bài hát đã chọn, chọn Add to Playlist (Thêm vào danh sách phát) từ trong trình đơn thả xuống, nhấp vào New Playlist (Danh sách phát mới) và nhập tên cho danh sách. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Tùy chọn này nằm trong trình đơn thả xuống. Một cửa sổ sẽ bật lên. Hãy tích vào ô "MP3 CD", sau đó chọn Burn (Ghi) ở cuối cửa sổ. Danh sách nhạc sẽ bắt đầu ghi sang CD. Quá trình này có thể mất vài phút. Sau khi CD ghi xong, bạn có thể tiến hành chuyển đổi nhạc. . Sau khi đã tạo CD, bạn sẽ có thể mở đĩa trên iTunes, chọn nội dung bên trong rồi tạo phiên bản MP3 bằng cách nhấp vào File, chọn Convert từ trong trình đơn thả xuống, cuối cùng nhấp vào Create MP3 Version trên trình đơn bật lên. Sau khi tạo phiên bản MP3, bạn có thể xóa đi nhạc được bảo vệ trên máy tính. trước khi ghi thêm nhạc vào. Nếu muốn chuyển đổi tiếp 80 phút nhạc khác, bạn cần xóa sạch đĩa CD trước khi ghi nhạc mới vào.

Abstract: Bạn cần hiểu cách mà phương pháp này hoạt động. Cho đĩa CD vào máy tính. Mở iTunes. Sắp xếp nhạc bằng thẻ Kind (Loại). Tìm âm thanh được bảo vệ. Chọn tối đa 80 phút nhạc. Tạo danh sách phát mới cho các tập tin. Nhấp vào dấu ⋯ ở phía trên bên phải trang danh sách phát. Nhấp vào Burn Playlist to Disc (Ghi danh sách sang đĩa). Tạo đĩa MP3. Chờ quá trình ghi hoàn tất. Chép nhạc từ CD thành MP3 Định dạng đĩa CD


Dành thời gian nghĩ về lý do vì sao bạn muốn đầu tư vào cổ phiếu. Có phải bạn muốn đầu tư để xây dựng một ngân quỹ khẩn cấp cho tương lai, để mua nhà hay thanh toán học phí? Bạn đang đầu tư cho kế hoạch nghỉ hưu? Nói chung bạn nên viết ra động cơ nào khiến mình muốn đầu tư vào cổ phiếu. Cố gắng quy đổi thành số tiền cụ thể, đánh giá xem bạn cần bao nhiêu tiền cho mục tiêu của mình. Ví dụ, để mua nhà, bạn phải thanh toán số tiền ban đầu và số tiền cuối cùng là 1 tỷ đồng. Kế hoạch nghỉ hưu cần 2 tỷ hoặc nhiều hơn. Đa số mọi người có nhiều hơn một mục tiêu đầu tư. Các mục tiêu này thường có mức độ ưu tiên và thời gian khác nhau. Ví dụ, bạn muốn mua nhà trong ba năm tới, thanh toán học phí cho con sau 15 năm và nghỉ hưu sau 35 năm nữa. Viết ra mục tiêu đầu tư sẽ giúp bạn thấy rõ vấn đề và tập trung vào thứ tự ưu tiên của chúng. Từ mục tiêu đầu tư, bạn sẽ xác định được thời gian cần duy trì các khoản đầu tư đó. Thời gian đầu tư càng lâu thì xác suất lợi nhuận dương càng lớn. Nếu mục tiêu của bạn là có tiền mua nhà trong ba năm tới thì khung thời gian đầu tư tương đối ngắn. Nếu bạn đầu tư để có tiền nghỉ hưu sau 30 năm nữa thì khung thời gian đầu tư dài hơn nhiều. S&P 500 là chỉ số cổ phiếu dựa trên cổ phiếu của 500 công ty có mức vốn hóa thị trường lớn nhất. Đối với các khoản đầu tư thời hạn 10 năm trong thời gian từ năm 1926-2011 thì có 4 lần là chỉ số S&P 500 gây ra lỗ cho nhà đầu tư. Đối với thời gian nắm giữ cổ phiếu từ 15 năm trở lên thì nhà đầu tư không bao giờ bị lỗ. Nếu bạn đã mua và nắm giữ các cổ phiếu này trong thời gian dài thì chắc hẳn là đã có lời. Ngược lại, việc nắm giữ cổ phiếu thuộc chỉ số S&P 500 với thời hạn chỉ một năm đã gây ra lỗ 24 lần trong 85 năm từ 1926-2014. Trong thời gian ngắn, giá cổ phiếu biến động rất lớn. Do đó rủi ro đối với các khoản đầu tư trong thời gian ngắn sẽ lớn hơn đầu tư trong thời gian dài. Đầu tư thông minh sẽ giúp bạn kiếm lời nhiều hơn, nếu không bạn có thể mất tất cả. Tất cả các khoản đầu tư đều có rủi ro. Luôn luôn có khả năng bạn sẽ mất một phần hoặc tất cả số tiền. Cổ phiếu cũng giống như vậy. Không có gì đảm bảo chắc chắn bạn sẽ có lời từ khoản đầu tư, cũng không đảm bảo bạn có thể nhận lại số tiền đầu tư ban đầu. "Mức độ chấp nhận rủi ro" là giới hạn rủi ro mà bạn sẵn sàng chịu". Trước khi đầu tư bạn cần hỏi chính mình, "Tôi sẵn sàng chịu mất bao nhiêu tiền nếu có điều không may xảy ra?" Thường thì khả năng chấp nhận rủi ro càng lớn thì mức lợi nhuận tiềm năng càng cao, nhưng song song đó là nguy cơ tổn thất lớn hơn. Ví dụ, một khoản đầu tư dự kiến sẽ tăng gấp đôi giá trị trong một tháng sẽ rủi ro hơn khoản đầu tư tăng gấp đôi giá trị trong mười năm. Không có khoản đầu tư nào đáng để bạn mất ăn mất ngủ. Nếu khoản đầu tư nào đó khiến cuộc sống của bạn khó khăn hơn thì bạn nên xem xét lại mục tiêu của mình. Khi đó bạn nên điều chỉnh khung thời gian hoặc bản thân các mục tiêu đó. Ví dụ, giả sử mục tiêu của bạn là kiếm đủ tiền trả cho đợt thanh toán ban đầu là 500 triệu của ngôi nhà trị giá 2 tỷ đồng trong 3 năm. Bạn có thể điều chỉnh mục tiêu thành 350 triệu cho ngôi nhà trị giá 1,5 tỷ trong 3 năm. Thay vào đó, bạn có thể cân nhắc kéo dài khung thời gian. Kiếm 500 triệu để mua ngôi nhà 2 tỷ đồng trong 5 năm có lẽ là mục tiêu dễ đạt được hơn. Hoặc bạn vừa giảm mục tiêu vừa kéo dài khung thời gian đầu tư. Một trong những nguyên tắc đầu tiên trong đầu tư là tránh tổn thất nếu được. Đừng chấp nhận rủi ro đầu tư khi việc đó là không cần thiết. Sử dụng một trong các ứng dụng tính toán đầu tư hay tính toán cho kế hoạch nghỉ hưu có trên internet. Tính tỷ suất lợi nhuận bạn phải có và mức đầu tư cần thiết để đạt được mục tiêu. Ví dụ, giả sử bạn cần có 350 triệu đồng trong ba năm, nhưng bạn chỉ có thể đầu tư 6 triệu/tháng. Bạn cần có mức lợi nhuận rất lớn là khoảng 38%/năm trong thời gian ba năm để đạt được mục tiêu này. Như vậy nghĩa là bạn phải chấp nhận mức độ rủi ro rất lớn. Đa số mọi người xem đó là một quyết định đầu tư thiếu sáng suốt. Tốt hơn là bạn nên kéo dài khung thời gian đầu tư lên 4,5 năm. Khi đó yêu cầu về tỷ suất lợi nhuận sẽ thấp hơn nhiều, khoảng 4,8%. Bạn cũng có thể tăng khoản đầu tư hằng tháng từ 6 lên 9 triệu đồng. Mục tiêu 350 triệu đồng của bạn sẽ đạt được với tỷ suất lợi nhuận thực tế hơn vào khoảng 5%. Hoặc bạn có thể giảm mục tiêu tài chính từ 350 triệu trong 3 năm xuống 230 triệu trong 3 năm nhưng vẫn giữ mức đầu tư 6 triệu đồng/tháng. Để đạt mục tiêu này bạn chỉ cần có tỷ suất lợi nhuận 6%/năm.

Abstract: Đặt ra mục tiêu. Xác định khung thời gian. Đánh giá mức độ chấp nhận rủi ro của bạn. Tính toán các khoản đầu tư cần thiết để đạt được mục tiêu.


Còn được biết đến với tên gọi "bồn tắm nóng", phương pháp đã có từ hàng thế kỷ nay hoạt động bằng cách kích thích phản ứng miễn dịch của cơ thể. Bạn có thể tắm ở trung tâm Schlenz, nhưng quy trình tắm cũng đơn giản và có thể thực hiện tại nhà. Trước khi vào bồn tắm, bạn hãy uống 1-2 cốc trà thảo mộc nóng như trà gừng, bạc hà chanh, bạc hà cay, cây cơm cháy hoặc cúc hoàng anh. Nếu tim của bạn không được khỏe, hãy thêm vào trà vài giọt Crataegisan để giảm các nguy cơ có thể xảy ra do tắm nước nóng. Tích nước nóng vào bồn tắm. Duy trì nhiệt độ nước trong khoảng 36-37°C. Ngâm toàn bộ cơ thể vào bồn tắm. Nếu toàn bộ cơ thể không ngập trong nước, bạn hãy gập đầu gối lại sao cho nước ngập lên đầu. Đảm bảo miệng và mũi vẫn phải ở trên mặt nước để có thể thở được dễ dàng. Đừng để nước hạ nhiệt độ trong quá trình tắm. Cho thêm nước nóng nếu cần thiết để duy trì độ nóng. Bạn nên để cho nước đạt đến 38°C mỗi lần thêm nước. Ngâm trong bồn tắm khoảng 30 phút. Nhờ người khác giúp bạn ra khỏi bồn tắm nếu bạn cảm thấy kiệt sức hoặc chóng mặt khi bước ra. Ngoài phương pháp tắm Schlenz còn có các kiểu tắm nước nóng khác mà bạn có thể áp dụng để gây sốt. Một phương pháp được coi là có tác dụng chống ung thư đòi hỏi phải ngâm trong nước nóng đến mức có thể chịu được mà không khó chịu. Bạn nhớ đừng để mình bị bỏng. Pha vào nước 1 kg muối Epsom. Ngâm trong bồn tắm càng ngập cơ thể càng nhiều càng tốt. Ngâm khoảng 20-25 phút, bổ sung nước nóng khi cần để duy trì nguồn nhiệt ổn định. Nhấp trà gừng để làm nóng cơ thể từ bên trong đồng thời với việc ngâm nước nóng để làm nóng cơ thể từ bên ngoài. Cẩn thận khi bước ra khỏi bồn tắm. Nếu cảm thấy chóng mặt, bạn nên nhờ người khác giúp. Để cơ thể khô tự nhiên thay vì dùng khăn tắm lau khô. Trải một tấm vải nhựa lên giường để khỏi ướt ga giường. Nằm xuống và đắp càng nhiều chăn càng tốt. Nằm như vậy từ 3-8 tiếng. Bạn sẽ đổ mồ hôi nhiều và nên nằm trên giường cho đến khi hết sốt. Thông thường cơn sốt sẽ qua sau 6- 8 tiếng. Bạn có thể lặp lại quá trình này mỗi tuần 1 lần trong 6-8 tuần. Một dạng thiền gắn liền với các các nhà sư Tây Tạng được viện dẫn như một cách để tăng thân nhiệt và có thể gây sốt. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng thiền g-tummo có thể giúp tăng thân nhiệt đến mức sốt nhẹ hoặc trung bình. Sự gia tăng thân nhiệt đã được quan sát trong suốt giai đoạn thở bình Forceful Breath (hơi thở mạnh mẽ) của thiền, và thời gian duy trì nhiệt độ dường như phụ thuộc vào yếu tố nhận thức thần kinh trong thiền định (thiền quán tưởng). Tìm một chuyên gia huấn luyện và nhờ họ hướng dẫn bạn thực hành. Kỹ thuật thở bình Forceful Breath có thể được thực hành tại nhà để giúp điều hòa thân nhiệt. Kỹ thuật thở bình về cơ bản là hít không khí sạch vào, sau đó thở ra khoảng 85% lượng không khí đó. Cách thở này tạo ra hình dạng như chiếc bình hoa ở vùng bụng dưới. Kỹ thuật thở này có thể kết hợp với kỹ thuật hình dung, chẳng hạn như hình dung những ngọn lửa đang bốc lên cột sống của bạn. Các bài tập thể dục và hoạt động thể chất mạnh mẽ sẽ giúp tăng thân nhiệt. Việc tập thể dục cường độ cao trong ngày nóng hoặc mặc nhiều lớp quần áo sẽ khiến cho cơ thể khó hạ nhiệt và khó tỏa nhiệt hơn. Thân nhiệt của bạn có thể sẽ tăng lên vài độ.Bạn cần cẩn thận khi tập thể dục để tránh một số tình trạng liên quan đến nhiệt, bao gồm chuột rút do nhiệt và kiệt sức do nhiệt. Một số vận động viên, chẳng hạn như các đô vật, thường mặc nhiều lớp quần áo, thậm chí mặc túi ni lông và tập các bài tập cardio như chạy hoặc nâng tạ. Họ cũng đi xông hơi trong các trang phục này để tăng thân nhiệt và giảm trọng lượng nước, đồng thời thanh lọc cơ thể. Nhớ uống nhiều chất lòng để tránh bị mất nước. Lưu ý đến các triệu chứng bệnh liên quan đến nhiệt như chóng mặt, buồn nôn, nhịp tim bất thường và các vấn đề về thị lực. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trên đây, hãy ngừng tập ngay lập tức, đồng thời làm mát cơ thể và nghỉ ngơi.

Abstract: Chuẩn bị bồn tắm Schlenz tại nhà. Thử áp dụng các dạng khác của liệu pháp tắm. Thực hành thiền g-tummo. Tập thể dục để tăng thân nhiệt.


Tỏi là một loại gia vị tuyệt vời bổ sung cho chế độ ăn của bạn khi đang thải độc gan, vì nó kích hoạt các enzyme trong gan giúp làm sạch độc tố. Trong tỏi còn chứa hai hợp chất tự nhiên là allicin và selenium có tác dụng hỗ trợ cho chức năng của gan. Các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn, rau arugula, lá bồ công anh và rau diếp xoăn đem lại nhiều lợi ích trong việc thải độc gan – chúng khử kim loại nặng, thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ (những chất độc gây hại cho gan), hỗ trợ cho quá trình sản xuất và lưu thông mật. Trong bưởi có chứa một loại protein đặc biệt gọi là glutathione có khả năng gắn kết với các chất độc trước khi đào thải ra ngoài cơ thể. Bạn có thể ăn cả quả bưởi hoặc uống một ly nước ép bưởi tươi vào bữa sáng để hỗ trợ cho quá trình thải độc gan, đồng thời bổ sung vitamin C, pectin và các chất chống ô xy hóa cho cơ thể. Quả bơ cũng có hàm lượng cao glutathione, một hợp chất có tác dụng bảo vệ gan khỏi các độc tố và hỗ trợ chức năng gan. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc ăn 1-2 quả bơ mỗi tuần trong ít nhất 30 ngày có thể giúp phục hồi tổn thương ở gan. Quả óc chó có chứa glutathione, một loại a-mi-nô a-xít có tên là l-arginine và các a-xít béo omega-3, tất cả các chất này giúp giải độc trong gan và hạ mức amoniac - mức amoniac cao là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh. Bạn hãy thử nhấm nháp một nắm quả óc chó như một món ăn vặt, hoặc rắc vào món rau trộn. Nghệ là một loại "siêu thực phẩm" trong việc thải độc gan – nó bảo vệ gan khỏi các độc tố và giúp tái tạo các tế bào gan bị thương tổn. Nghệ cũng thúc đẩy việc sản xuất mật và hỗ trợ cho hoạt động của túi mật, một cơ quan có chức năng thanh lọc khác trong cơ thể. Bạn hãy thử thêm nghệ vào các món cà ri đậu lăng và món rau củ hầm để tận dụng khả năng thải độc của nghệ. Có một số loại thực phẩm và các thành phần có hại cho gan, khiến gan quá tải vì độc tố và hủy hoại chức năng gan. Đó là các thực phẩm chế biến và nhiều chất béo như thịt được bảo quản (xúc xích, thịt bò muối), thức ăn chiên ngập dầu, bơ thực vật, dầu không bão hòa, mọi thức ăn có chứa phẩm màu và hương vị nhân tạo. Nhiều loại thực phẩm bổ sung tự nhiên có thể giúp thải độc gan và tăng cường sức khỏe gan. Một số loại được ưa chuộng nhất gồm axit malic, ngưu bàng, rễ bồ công anh và kế sữa. Bạn có thể tìm mua các loại thực phẩm chức năng này ở các hiệu thuốc hoặc cửa hàng chăm sóc sức khỏe và uống theo hướng dẫn trên bao bì. Một số trà thảo mộc được cho là có công dụng giải độc tố và chất béo tích tụ trong gan, đồng thời cung cấp nước cho cơ thể. Các loại trà thải độc gan tốt nhất gồm có các thành phần như rễ bồ công anh, gừng, đinh hương, rễ ngưu bàng, cúc La Mã, quế, và cỏ đuôi ngựa. Bạn nên cố gắng uống ít nhất hai cốc trà thảo mộc mỗi ngày, cho thêm mật ong để tạo ngọt nếu cần.

Abstract: Ăn tỏi. Ăn rau lá xanh. Ăn bưởi. Ăn quả bơ. Ăn quả óc chó. Ăn nghệ. Biết cần tránh những gì. Uống thực phẩm bổ sung. Uống trà thải độc.


Việc này sẽ giúp bạn ngăn chặn các vấn đề về tĩnh điện trong tương lai. Tất cả những gì bạn cần là mua máy làm ẩm không khí ở cửa hàng nội thất và lắp đặt trong nhà. Tĩnh điện thường xảy ra vào lúc trời lạnh khi không khí rất khô. Tĩnh điện sẽ biến mất theo thời gian sau khi bạn dùng máy làm ẩm không khí. Nếu không muốn mua máy làm ẩm không khí, bạn có thể chỉ cần treo váy áo trong phòng tắm sau khi tắm xong. Độ ẩm trong phòng tắm lúc này sẽ cao và giúp bạn xử lý tình trạng tĩnh điện. Tuy nhiên, trước tiên bạn cần kiểm tra nhãn trên quần áo để biết nên giặt như thế nào. Tìm xem thông tin trên phần nhãn có ghi hướng dẫn giặt. Bạn sẽ biết quần áo có thể giặt máy và sấy khô hay chất liệu sẽ bị ảnh hưởng. Bạn nhất thiết phải kiếm tra trước khi giặt quần áo. Nếu quyết định giặt máy, thì bạn có thể thêm muối nở vào máy giặt để làm giảm tình trạng tĩnh điện khiến quần áo dính vào người. Nếu bạn sấy khô quần áo bằng máy thì nên đặt thêm giấy sấy khô, sau đó lấy quần áo ra khi vẫn còn hơi ẩm. Bạn có thể gắn một chiếc móc ở khung cửa,. Nếu bạn muốn hong khô quần áo, chẳng hạn như sử dụng dây phơi thì bạn nên cho quần áo lên móc áo và treo lên dây phơi để hong khô ít nhất 10 phút thay vì đặt trực tiếp lên dây phơi. Như vậy, quần áo sẽ không bị nhăn và tránh hình thành tĩnh điện. Nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng cách này thật sự sẽ giảm tĩnh điện hút vào cơ thể. Nếu không có tĩnh điện trên cơ thể thì sẽ không có tĩnh điện trên quần áo nên hãy đi chân trần quanh nhà nếu bạn sắp phải mặc một bộ trang phục nào đó. Bạn cũng có thể lót giấy nhôm bên dưới giày để ngăn tĩnh điện hình thành nhưng đi chân trần sẽ dễ dàng thực hiện hơn.

Abstract: Tăng độ ẩm trong nhà. Giặt váy áo bằng tay hoặc máy ở chế độ giặt nhẹ. Treo quần áo ở cửa phòng. Đi chân trần.


Trên máy tính Mac, tập tin có tên là "WhatsApp.dmg", còn trên máy tính thông thường, tệp cài đặt là "WhatsAppSetup" với biểu tượng WhatsApp màu trắng (một chiếc điện thoại màu trắng trên khung đối thoại màu xanh lá cây). File cài đặt sẽ được lưu tại vị trí tải xuống mặc định của máy tính (ví dụ như màn hình desktop). Sau khi hoàn thành, bạn sẽ thấy biểu tượng WhatsApp xuất hiện trên màn hình. Nếu cài đặt WhatsApp trên máy tính Mac, bạn phải kéo biểu tượng "WhatsApp" và thả vào thư mục "Applications" trong cửa sổ bật lên. Một cửa sổ với mã mà bạn có thể quét sẽ hiện ra. Mã này trông như một khung hình bàn cờ với biểu tượng ứng dụng WhatsApp có màu trắng đen nằm chính giữa. Nếu chưa có sẵn ứng dụng, bạn cần tải về và cài đặt ngay. Quá trình có thể khác nhau tùy vào loại điện thoại mà bạn sử dụng:  iPhone – Nhấn vào Settings (Cài đặt) ở góc dưới, bên phải màn hình, sau đó, chọn tác vụ WhatsApp Web/Desktop nằm gần đầu màn hình. Android - Nhấn vào ⋮ và nhấn tiếp vào tùy chọn WhatsApp Web ở đầu menu. WhatsApp sẽ quét mã, xác nhận tài khoản và hoàn tất quá trình cài đặt. Bây giờ, bạn có thể bắt đầu sử dụng WhatsApp trên máy tính. Nếu mã hết hạn, bạn cần nhấp vào vòng tròn màu xanh lá nằm giữa mã để tải lại.

Abstract: Nhấp đúp vào tệp cài đặt. Chờ WhatsApp cài đặt xong. Nhấp đúp vào WhatsApp. Mở WhatsApp trên điện thoại. Mở công cụ quét mã của WhatsApp. Chĩa ống kính máy ảnh của điện thoại vào mã.


Khi tiếp cận với phần thưởng, chẳng hạn như đạt được mục tiêu nào đó, cơ thể bạn sẽ sản sinh ra dopamine. Khi đặt một mục tiêu, bạn hãy triển khai các bước nhỏ và vững chắc mà bạn có thể thực hiện được. Mỗi lần đạt được một phần của mục tiêu, bạn sẽ được bộ não thưởng bằng chất dopamine. Giả sử như mục tiêu của bạn là học vẽ. Bạn có thể đặt ra các mục tiêu nhỏ như mua vật liệu, sửa soạn chỗ làm việc và tập vẽ 30 phút mỗi ngày. Ánh nắng mặt trời đóng một vai trò trong việc có bao nhiêu thụ thể dopamine sẵn sàng "tiếp nhận" dopamine. Nói cách khác, mặc dù bản thân ánh nắng mặt trời không tăng mức dopamine, nhưng nó giúp tăng lượng dopamine mà cơ thể bạn sử dụng, vì vậy cũng đem lại lợi ích tương tự. 5-10 phút dưới ánh nắng mặt trời cũng hữu ích. Bạn hãy thử đi dạo một vòng vào giờ nghỉ ăn trưa để tận dụng chút nắng mặt trời. Thiền định đúng cách có thể giúp bạn hoàn toàn thư giãn đến mức bạn ít còn muốn hoạt động. Bù lại, cơ thể bạn có thể phản ứng bằng cách tiết ra dopamine như một cách để kích thích hoạt động. Hàng ngày bạn hãy thử thiền 2-3 lần. Ngay cả một kiểu thiền đơn giản như hít thở sâu cũng có thể tăng mức dopamine. Để hít thở sâu, bạn nên tập trung hoàn toàn vào hơi thở. Hít vào trong thời gian đếm đến 4, sau đó nín thở khi đếm đến 4. Thở ra trong thời gian đếm đến 4. Lặp lại quá trình này, tập trung hoàn toàn vào hơi thở. Bạn có thể dùng các ứng dụng dạy thiền như Insight Timer, Calm hoặc Headspace. Bạn có thể thiền theo phương pháp có định hướng hoặc không định hướng. Cảm giác biết ơn có liên quan đến việc giải phóng dopamine trong não. Khi bạn càng biết ơn, não của bạn càng tiết ra nhiều dopamine. Biết ơn và bày tỏ lòng biết ơn về những điều nho nhỏ như một bữa ăn ngon hay cử chỉ của một ai đó dành cho bạn cũng là một cách để giải phóng dopamine. Bạn cũng có thể viết nhật ký biết ơn, trong đó ghi lại 5 điều mà bạn biết ơn mỗi ngày.

Abstract: Đặt mục tiêu và thưởng cho mình khi hoàn thành. Dành thời gian dưới ánh nắng mặt trời nhiều hơn để tăng độ nhạy cảm với dopamine. Tập thiền khi bạn muốn giải phóng dopamine. Tập biết ơn và cảm ơn.


Sau khi bạn đã ăn năn, bạn cần sử dụng cơ hội này và cố gắng hết mức có thể để sống một cuộc sống đẹp lòng Thiên Chúa. Các tôn giáo và giáo phái khác nhau có những cách khác nhau khi nói về những điều khiến Thiên Chúa hài lòng, nhưng bạn cũng nên đọc sách kinh và suy nghĩ về cảm xúc của bạn. Nếu Thiên Chúa ngự trị trong lòng bạn, Ngài sẽ dẫn dắt bạn tìm đến câu trả lời đúng đắn. Một điều mà bạn có thể làm để khiến Thiên Chúa hài lòng và giúp bạn không thể quay về với tội lỗi của bạn đó là chính thức và tích cực tham gia vào cộng đồng tôn giáo của bạn. Ví dụ, hãy rửa tội nếu bạn chưa thực hiện nghi thức này (và bạn thuộc đạo Cơ Đốc). Thường xuyên tham gia phục vụ, quyên góp tiền cho tổ chức của bạn để họ có thể giúp đỡ mọi người, và nói chuyện với các thành viên trong cộng đồng về đường lối của Thiên Chúa. Giúp đỡ và yêu thương anh em và bạn sẽ có thể làm đẹp lòng Thiên Chúa. Bạn cần phải tích cực trong việc bảo vệ linh hồn của bạn trong tương lai. Thường xuyên xưng tội và đối mặt với tội lỗi. Đề phòng những cám dỗ và tránh xa những người xấu. Đọc sách thánh và hãy để Thiên Chúa dẫn dắt bạn đến với con đường tốt nhất dành cho bạn. Bạn không hoàn hảo và bạn sẽ phạm phải sai lầm. Thiên Chúa biết điều này. Khi bạn cũng nhận thức được vấn đề này cũng chính là lúc bạn biết rằng bạn khiêm ngường. Không nên lo lắng quá nhiều về những hành động có thể khiến Thiên Chúa phật lòng. Điều quan trọng đối với Ngài là bạn đã cố gắng sửa chữa sai lầm nhưng bạn vẫn chưa thể hoàn thiện. Tội lỗi là những lỗi lầm khiến chúng ta gây tổn thương cho người khác và cho bản thân mình. Khi chúng ta sống một cuộc sống không tội lỗi, chúng ta không chỉ làm đẹp lòng Thiên Chúa và giữ gìn linh hồn chúng ta cho cuộc sống vĩnh hằng sau này, mà chúng ta còn khiến cuộc sống của chúng ta trở nên hạnh phúc hơn và trọn vẹn hơn. Đây là lý do tại sao việc sớm nhìn nhận tội lỗi lại trở nên quan trọng. Nếu bạn làm một điều gì đó khiến bạn không vui hoặc khiến người khác bị tổn thương, hãy ngừng lại! Bằng cách đem lại sự thanh thản cho linh hồn của bạn thông qua sự tha thứ, cuộc sống của bạn sẽ trở nên vui vẻ hơn.

Abstract: Sống một cuộc sống đẹp lòng Thiên Chúa. Chính thức tham gia vào cộng đồng tôn giáo của bạn. Tích cực trong việc bảo vệ linh hồn của bạn. Chấp nhận rằng bạn sẽ có thể phạm sai lầm trong tương lai. Sống tốt.


Nước lọc thường là đủ để bù nước cho người lớn. Các lựa chọn khác gồm nước thịt trong, kem hoa quả, thạch Jell-O và nước thể thao có chứa chất điện giải. Bạn cần uống từ từ; uống quá nhanh hoặc quá nhiều có thể gây nôn. Thử dùng đá viên. Đá viên tan từ từ và có tác dụng làm mát có thể sẽ hữu ích cho những người bị quá nóng. Nếu tình trạng mất nước là do hoạt động thể chất trong thời gian dài, bạn nên uống nước thể thao có chất điện giải. Khi bị mất nước, bạn nên tránh caffeine và thức uống chứa cồn. Những chất này làm mất nước trong cơ thể. Các thức uống như cà phê, trà có chứa caffeine và nước soda đều phải tránh khi bạn đang bị mất nước. Bạn cũng không nên uống các loại nước quả ép, vì đường có thể gây mất nước do tăng bài tiết nước tiểu. Nếu không bị buồn nôn, bạn hãy thử ăn một số loại rau và hoa quả có nhiều nước. Dưa hấu, dưa vàng, bưởi, cam và dâu có lượng nước rất cao. Bông cải xanh, súp lơ, cải bắp, cần tây, dưa chuột, cà tím, rau diếp, ớt ngọt, củ cải, rau bina, bí ngòi và cà chua cũng chứa lượng nước rất cao. Tránh uống sữa nếu bạn bị tiêu chảy hoặc buồn nôn kèm mất nước. Sữa có thể khiến triệu chứng trầm trọng hơn. Tiếp tục bù nước và nghỉ ngơi trong 24 giờ tiếp theo. Uống nhiều chất lỏng. Đừng ngừng uống chỉ vì bạn không cảm thấy khát nữa. Lượng nước đã mất đi có thể phải mất nhiều ngày mới bù lại đủ. Nếu bạn không cảm thấy khá hơn sau khi đã bù nước hoặc nếu bị sốt 40°C, hãy tìm sự trợ giúp y tế khẩn cấp.

Abstract: Uống nước và chất lỏng trong từng ít một. Tránh một số loại chất lỏng. Ăn các thức ăn chứa nhiều nước. Tiếp tục cung cấp nước cho cơ thể. Tìm sự trợ giúp y tế nếu tình trạng không được cải thiện.


Để ước lượng trọng lượng ngực bằng phương pháp này, bạn sẽ đo lượng nước trào ra khi nhúng ngực vào tô. Trước tiên bạn cần tìm một cái tô đủ lớn để nhúng được một bên vú vào đó, và một cái khay hay đĩa sâu. Bạn sẽ sử dụng khay để hứng phần nước trào ra từ tô. Bạn cũng cần một cái cân chính xác để đo trọng lượng tương đối nhỏ, như cân nhà bếp. Cái xô nhỏ hay nồi nấu ăn cũng dùng được nếu bạn không có tô đủ lớn để nhúng vừa một bên vú. Vì bạn cần xác định trọng lượng nước tràn vào khay nên trước tiên bạn phải cân khay không. Sau khi có trọng lượng của nước và khay, bạn sẽ trừ đi trọng lượng khay để có trọng lượng nước. Sử dụng loại cân có thể hiển thị số đo theo gam. Loại cân này sẽ cho kết quả chính xác hơn là cân có số đo lớn như kilôgam. Ghi lại trọng lượng của khay không để tránh bị quên! Say khi cân khay xong, bạn đặt nó lên một bề mặt phẳng và đặt cái tô vào chính giữa khay. Rót nước đầy đến mép tô sao cho một phần nước sẽ tràn ra ngoài khi bạn nhúng một bên vú vào đó. Để tạo cảm giác dễ chịu thì bạn nên dùng nước ấm. Sau khi rót nước đầy tô, bạn nghiêng người bên trên tô và từ từ nhúng 1 bên vú vào. Nghiêng người về phía trước đủ sâu để toàn bộ vú chìm trong nước. Có thể bạn phải tựa nhẹ khung xương sườn vào mép tô, nhưng cố gắng không đè quá mạnh để không làm nước tràn ra quá nhiều. Một phần nước sẽ tràn qua mép tô xuống khay. Bạn không nên mặc áo ngực để nó không hút nước trong tô và làm sai kết quả đo. Sau khi làm xong, từ từ nhấc vú ra khỏi tô và lấy tô ra khỏi khay. Sử dụng cân nhà bếp cân khay và lượng nước tràn ra. Lấy kết quả trừ đi trọng lượng của khay không. Cẩn thận không làm đổ nước trong khay khi bạn đặt khay lên cân. Ví dụ, nếu bạn có kết quả là 720g và khay có trọng lượng là 90g, lấy 720 trừ đi 90. Lượng nước tràn ra có trọng lượng là 630g. Vì mô vú và nước có tỷ trọng hơi khác nhau nên chúng sẽ không có trọng lượng giống nhau. Bạn có thể chuyển đổi trọng lượng nước sang trọng lượng gần đúng của vú bằng cách nhân cho 0,9. Ví dụ, nếu phần nước tràn ra có trọng lượng 990g thì nhân số đó cho 0,9 để được 890g. Đó là trọng lượng gần đúng của vú. Nếu muốn có kết quả theo ounce thì bạn chia số gam cho 28,35. Trong ví dụ trên đây, chia 890 cho 28,35 và kết quả là 31,4 ounce. Sau khi tính được trọng lượng một bên vú, bạn hãy lặp lại quy trình đó cho vú còn lại. Vì hai bên ngực của phụ nữ thường không có trọng lượng bằng nhau tuyệt đối, nên có thể bạn sẽ nhận được 2 kết quả hơi khác nhau. Để có kết quả chính xác nhất thì bạn nên cân mỗi bên vú 2-3 lần.

Abstract: Tìm một cái khay, một cái tô lớn và một cái cân nhà bếp. Cân khay không. Đặt tô lên khay và rót nước đầy đến mép tô. Nhúng 1 bên vú vào tô nước. Tính trọng lượng của thể tích nước tràn xuống khay. Nhân trọng lượng của nước cho 0,9. Lặp lại quy trình đo cho bên vú còn lại.


Kem chống nắng sunscreen giúp da hấp thụ các tia mặt trời và làm da nâu, nhưng vẫn bảo vệ da khỏi các tia UVA và UVB độc hại. Trước khi bắt đầu đổ mồ hôi hay bơi, đợi 15 phút để kem có thể ngấm vào da. Bạn không nên phơi nắng trong khoảng 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Đây là lúc các tia mặt trời mạnh nhất nên bạn rất có thể bị cháy nắng. Nếu có một lộ trình, bạn sẽ giúp da làm quen với nắng và tránh bị cháy da, dù rằng da sẽ nâu đi chậm hơn. Bạn nên bắt đầu bằng việc tắm nắng trong 15 phút, và cứ mỗi tuần lại thêm 5 phút.

Abstract: Sử dụng kem chống nắng sunscreen thay vì sunblock. Chọn kem chống nắng chống nước. Tránh phơi da lúc nắng to. Phơi nắng theo lịch trình.


Ứng dụng"Activity Monitor" sẽ hiện ra. Chương trình Activity Monitor sẽ hiện ra, tại đây bạn có thể xem sự tiêu thụ RAM hiện tại của máy tính Mac. Thẻ này nằm đầu cửa sổ Activity Monitor. Số "Physical Memory" tại đây thể hiện số RAM được cài đặt trên máy tính Mac, còn số "Memory Used" là dung lượng RAM mà máy tính Mac đang sử dụng.

Abstract: Nhấp vào nút "Spotlight" hình kính lúp ở góc trên bên phải màn hình. Nhập "Activity Monitor" vào thanh tìm kiếm. Nhấp vào Activity Monitor. Nhấp vào Memory. Nhìn vào số "Memory Used" ở cuối trang.


Bước đầu tiên là cần xác định xem bạn muốn đạt được điều gì. Đó có thể là sự thay đổi lớn hoặc chỉ là thay đổi nhỏ, nhưng dành chút thời gian suy nghĩ xem mình hy vọng đạt được điều gì là một bước quan trọng đến với thành công. Ví dụ, mục tiêu của bạn là trở thành người vui vẻ hơn? Học chơi một nhạc cụ? Chơi giỏi một môn thể thao? Khỏe mạnh hơn? Chúng đều là những mục tiêu thực tế. Và tất cả phụ thuộc vào mong muốn của bạn. Khi bạn đã có ý niệm chung về điều mình muốn, bạn cần bắt đầu suy nghĩ về ý nghĩa của những mục tiêu này với bản thân. Định nghĩa của một người về mục tiêu có thể rất khác nhau. Ví dụ, nếu mục tiêu của bạn là trở nên vui vẻ hơn, bạn cần suy nghĩ xem hạnh phúc với bạn có nghĩa là gì? Một cuộc sống hạnh phúc sẽ như thế nào? Điều gì khiến bạn hạnh phúc? Điều này cũng áp dụng với những mục tiêu ít quan trọng hơn. Nếu mục tiêu của bạn là chơi đàn ghita vậy điều đó có ý nghĩa chính xác như thế nào với bạn? Liệu bạn có hài hòng khi chỉ cần biết đánh vài bài để đệm mọi người hát ở bữa tiệc không? Hay bạn đang cố gắng để trở thành một nghệ sĩ chơi ghita trong buổi hòa nhạc cổ điển? Đó là những định nghĩa khác nhau của mục tiêu biết cách chơi ghita. Bạn cần dành chút thời gian suy nghĩ về việc tại sao bạn lại đặt ra những mục tiêu mình đã chọn. Nếu bạn còn băn khoăn về những động lực của mình, bạn có thể nên xem xét lại các mục tiêu đó. Ví dụ, coi như mục tiêu của bạn là học chơi ghita. Bạn cần dừng lại và suy nghĩ xem tại sao mình lại muốn học chơi ghita, và bạn nhân ra đó là bởi vì bạn nghĩ những người chơi ghita đều rất nổi tiếng ở trường. Lý do đó không thực sự mang đến cho bạn tinh thần cam kết với mục tiêu này. Đây là lý do để bạn dừng lại và tiếp tục hỏi bản thân mình liệu còn lý do nào khác không cho việc học chơi ghita không, có một cách dễ dàng hơn để có được điều mình muốn, đó là bạn nên lấy lý do mang tính xã hội hơn là lý do thuộc về âm nhạc. Điều quan trọng là bạn cần quyết định xem mục tiêu của mình liệu có thực tế không. Đáng buồn là không phải giấc mơ nào cũng có thể thành sự thực. Nếu mục tiêu của bạn nằm ngoài ranh giới khả thi, thì đó là lúc bạn nên đặt ra mục tiêu khác. Tưởng tượng bạn quyết định rằng giấc mơ của mình là trở thành vận động viên bóng rổ vĩ đại nhất thế giới. Đó là mục tiêu đầy thử thách cho bất cứ ai, nhưng điều đó có thể thực hiện được với một số người. Nhưng nếu bạn chỉ cao có 1m5, thì mục tiêu này sẽ nằm ngoài tầm với. Nó định sẵn thất bại cho bạn và chỉ mang đến chán nản. Bạn vẫn có thể chơi bóng vui với bạn bè. Nhưng nếu bạn muốn trở thành người chơi giỏi nhất trong một môn thể thao nào đó, bạn có lẽ nên tập trung vào môn thể thao khác không quan trọng vấn đề chiều cao.

Abstract: Quyết định xem mình mong muốn gì. Xác định thời gian. Đặt câu hỏi tại sao. Xác định tính khả thi.


Nếu bạn muốn xã giao mà không phải thường xuyên lo nghĩ về việc người khác cảm nhận thế nào về bạn, khi đó bạn phải từ từ học cách không quan tâm đến suy nghĩ của họ. Dĩ nhiên nói luôn dễ hơn làm, nhưng một khi bạn bắt đầu tin tưởng vào bản thân mình và cảm thấy tự nhiên khi ở cạnh người khác, bạn sẽ thấy những việc lặt vặt bạn nói, bạn làm hay đồ bạn mặc chẳng thành vấn đề với họ. Bớt chú ý tới bản thân. Những người hay chú ý tới bản thân thường lo nghĩ về cảm nhận chủ quan của người khác, điều mà không ai có thể kiểm soát. Bạn phải hiểu rằng nghĩ thế nào về bạn là tùy họ quyết định. Đôi khi người khác có những bình luận phản ánh đúng nhận định của chúng ta về bản thân mình, nhưng ngay cả như vậy cũng không có nghĩa đó là sự thật. Bạn hãy cố gắng giũ bỏ các nhận xét đó và thôi chất vấn bản thân mỗi khi có người đưa ra quan điểm chủ quan về bạn. Chấp nhận bản thân vô điều kiện. Bất chấp vẻ bề ngoài của bạn thế nào, dù là đầu tóc dựng đứng hay vừa mới vấp ngã trên thảm, bạn vẫn là con người bình thường, mà con người là sinh vật có khuyết điểm. Bạn phải chấp nhận những nét đặc biệt đó và thôi nghĩ rằng mọi người đều hoàn hảo ngoại trừ bạn. Bạn muốn kiểm tra thực tế phải không? Hãy lên YouTube xem các đoạn phim ghi lại khoảnh khắc ngớ ngẩn để thấy con người luôn mắc sai lầm, và đôi khi những sai lầm này thật buồn cười. Nhiều người hoang tưởng hay lo sợ không ai thích họ hoặc không muốn đi chơi với họ, từ đó dẫn tới khuynh hướng ở một mình hoặc chỉ muốn ở nhà thay vì ra ngoài xã giao. Nếu bạn không bao giờ tham gia vào các buổi giao tiếp, bạn chỉ thấy được điều tồi tệ nhất vì chẳng bao giờ trải qua mặt tốt của xã giao. Bạn phải cố ra khỏi nhà thường xuyên để giao du với những người xung quanh, ít nhất một hoặc hai lần mỗi tuần. Càng dành nhiều thời gian xã giao bạn càng cảm thấy thoải mái với những người xung quanh, bớt tưởng tượng ra cảnh họ ghét bạn. Sau khi đi chơi với nhóm bạn, nói chuyện với người hàng xóm trên đường hoặc tán ngẫu với cô gái tại quầy tính tiền, bạn phải thu nhặt được ít nhất một vài ấn tượng tích cực nào đó về những người xung quanh trong thế giới của bạn. Vào cuối ngày hay cuối tuần, bạn viết ra những điều tốt đẹp trong các cuộc xã giao, chúng khiến bạn lạc quan hơn thế nào, và viết về lý do vì sao xã giao mang lại lợi ích cho cuộc sống của bạn. Mỗi khi cảm thấy hoang tưởng, bạn nên xem lại danh sách này. Nhắc nhở mình về lý do bạn nên tin tưởng hơn vào ý định của người khác để giảm bớt những suy nghĩ hoang tưởng. Bạn có thể cho rằng một người nào đó ghét bạn khi anh ta phê bình có tính xây dựng và chỉ bạn cách cải thiện tốt hơn. Nếu giáo viên chấm điểm thấp cho bài luận thì bạn nên đọc nhận xét của cô ấy để xem ý kiến của họ có đúng không, không nên mặc nhiên cho rằng bạn bị điểm xấu vì giáo viên không thích bạn. Nếu bạn tổn thương khi bị phê bình, nên nhớ rằng điều đó hoàn toàn là do cách bạn tiếp nhận lời phê bình đó. Bạn có thể khóc hoặc trăn trở trong nhiều tuần, hay xem đó là cơ hội để cải thiện bản thân. Viết lời phê bình ra giấy và ngẫm nghĩ về giá trị của nó. Chỉ cần có dấu hiệu nhỏ nhất chứng tỏ lời phê bình đó đáng được lưu tâm thì bạn phải nghĩ kỹ xem đó có phải là khía cạnh mà bạn cần thay đổi không,hay là bạn cứ để nguyên như cũ. Có một sự thật là không phải tất cả những người bạn gặp cũng đều thích bạn hay đối xử tốt với bạn. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên tránh ra ngoài giao tiếp. Thật ra chính việc nhận thức được có những người ích kỷ, vô tâm hay cay độc trong thế giới xung quanh sẽ khiến bạn quý trọng người tốt nhiều hơn. Nếu ai đó thô lỗ với bạn mà không rõ lý do, bạn cần chấp nhận rằng đó là vì vấn đề cá nhân hay những bất ổn của bản thân họ, không liên quan tới việc bạn làm. Nhớ rằng tất cả những người với cá tính khác nhau như vậy mới làm nên thế giới. Không phải mọi người đều là bạn tốt của bạn, điều đó cũng không có nghĩa ai cũng là kẻ thù.

Abstract: Ngừng để ý đến việc người khác nghĩ gì. Hòa nhập với thế giới bên ngoài. Ghi chú lại những điều tốt xung quanh bạn. Học cách chấp nhận sự phê bình. Hiểu rằng thế giới luôn có người ích kỷ.


Bằng cách này, bạn có thể ghi chép dòng suy nghĩ của mình mỗi khi chúng xuất hiện. Giữ sổ nhật ký trong ví, ba lô, hoặc túi quần. Khi có thời gian rảnh, hãy lôi quyển nhật ký ra viết, thay vì lôi điện thoại di động ra lướt. Bạn sẽ thấy việc này giúp bạn duy trì thói quen viết lách hàng ngày. Mang theo nhật ký bên mình còn có điểm cộng là giúp giữ bí mật cho những gì bạn viết ra. Nếu bạn luôn mang theo nhật ký, thì khả năng sổ nhật ký rơi vào tay kẻ xấu là rất thấp. Không nên ghi trên bìa quyển nhật ký những thông tin như "Bí mật!" hoặc "KHÔNG được đọc!" Điều này chỉ khiến mọi người thêm tò mò và muốn đọc nó hơn bao giờ hết. Tốt nhất là để trống trang bìa hoặc ngụy trang bìa thành thứ gì đó nhạt nhẽo, chẳng hạn như "Bài tập về nhà" hoặc "Danh sách mua sắm." Nếu bạn muốn ghi trên trang bìa là "Nhật ký của tôi" hoặc "Bí mật!" hãy đảm bảo là bạn cất quyển sổ ở nơi kín đáo. Tập thói quen viết nhật ký. Tận hưởng vô vàn lợi ích liên quan đến sức khỏe tinh thần khi gắn kết với cảm xúc của bạn hàng ngày. Mỗi khi viết nhật ký, hãy nhắc nhở chính mình luôn trung thực và nói ra toàn bộ sự thật. Thử sắp xếp thời gian viết nhật ký vào thói quen hoạt động hàng ngày của bạn. Một số người viết nhật ký trước khi đi ngủ, hoặc ngay sau khi họ thức dậy. Một số người viết trong khi di chuyển tới chỗ làm hàng ngày hoặc trong suốt thời gian ăn trưa. Hãy tìm khoảng thời gian phù hợp với bạn. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng viết nhật ký có thể là phương pháp hay để trút bỏ những đau buồn, vết thương lòng, và những nỗi đau cảm xúc khác. Hãy để thói quen viết lách làm điểm tựa nâng đỡ bạn mỗi khi bạn cảm thấy mọi thứ bị sụp đổ.

Abstract: Mang sổ nhật ký bên mình. Bìa nhật ký nên được giữ kín. Viết nhật ký thường xuyên. Viết nhật ký mỗi khi bạn cần chữa lành vết thương tinh thần.


Không nên cạo lông mèo quá lâu bằng dao điện vì chúng sẽ nóng lên. Tạm ngưng cạo lông để dao nguội bớt. Da mèo rất nhạy cảm, vì thế bạn phải lưu ý nhiệt độ của dao cạo. Dùng dầu bôi trơn để hỗ trợ thao tác cạo lông. Khi cạo lông mèo, bạn nên kéo căng da nhằm tránh làm chúng bị thương. Trấn an mèo trước khi thực hiện bước này. Ngoài ra bạn có thể nhờ người khác hỗ trợ bước này. Đưa dao cạo theo hướng lông nằm xuống. Lướt dao cạo trên bề mặt. Không ép lực xuống dao cạo vì có thể làm trầy da và phát ban gây đau khiến cho mèo phải liếm để giảm viêm và thường gây nhiễm trùng. Cạo ngược với hướng nằm của lông có thể gây xước da của mèo. Bạn nên chừa lại lớp lông dài khoảng 3 cm để bảo vệ mèo khỏi ánh nắng mặt trời và nhiệt độ lạnh. Cạo quá sát có thể khiến lớp lông bảo vệ chìm vào da gây nên tình trạng mọc lông bất thường cũng như các vấn đề liên quan đến da. Không cạo lông chân và bàn chân tập trung phần da, dây chằng, và gân nhạy cảm dễ bị thương. Không cạo ria (gần mõm, trên mắt, và phía sau bàn chân trước). Nếu mèo trở nên kích động khi bạn cạo gần những phần này thì hãy dừng lại ngay lập tức.

Abstract: Làm mát dao cạo. Kéo căng da thú cưng. Di chuyển dao cạo đúng cách. Không cạo quá sát. Tránh những vùng nguy hiểm.


Điều này bao gồm những việc căn bản như tắm, gội và đánh răng. Khi tắm, đừng quên gội và dùng dầu xả để tóc được mềm, mượt. Tắm xong, hãy làm khô tóc bằng khăn. Chải tóc ít nhất 20-30 lần, bắt đầu từ gốc và đưa lược hướng ra ngoài. Nếu muốn tạo hình tóc, đây chính là thời điểm để làm việc đó. Bạn có thể thắt bím, tạo hình cùng gel/bình xịt hay kẹp thẳng. Tùy vào sở thích cá nhân của bạn, tùy chọn ở đây gần như là vô hạn. Công ty quản lý người mẫu chuyên nghiệp có thể sẽ cử những nhà tạo mẫu tại địa phương đến hỗ trợ làm tóc cho bạn. Đánh răng cũng quan trọng. Nếu răng bị ố vàng, bạn nên đầu tư một vài miếng dán tẩy trắng nhanh. Dù luôn có thể chỉnh sửa sau, nhưng khi đó hình ảnh sẽ không được tự nhiên bằng. Với phụ nữ, để chuẩn bị cho buổi chụp hình, bạn cần tẩy lông chân, nách và tỉa/nhổ chân mày. Bạn cũng cần tẩy ria mép và tóc mai dài nếu có. Với nam giới, chải chuốt râu tóc là phần quan trọng nhất. Nếu phải cởi áo, bạn cũng nên tỉa lông ngực. Bất kể là nam hay nữ, nếu định chụp hình áo tắm hay theo phong cách khiêu gợi, hãy tẩy lông thừa ở nơi có thể nhìn thấy được. Nhớ thực hiện từng chút một để da không bị kích ứng. Đảm bảo sao cho da trông sẽ khỏe mạnh và rạng rỡ hết mức có thể. Đầu tiên, dùng tay thoa sữa dưỡng ẩm cơ bản. Đừng quên làm ẩm da trước với nước ấm. Sau khi đã dưỡng ẩm, bạn có thể dùng thêm một lớp sữa dưỡng da tạo điểm nhấn có hiệu ứng tạo độ sáng lấp lánh. Chúng có thể là sữa dưỡng được bổ sung dầu hoặc kim tuyến. Với sữa dưỡng, hãy dùng một lớp thật mỏng. Bạn sẽ không muốn da trông quá nặng nề. Các lớp mỹ phẩm mỏng chăm sóc da cũng giúp việc trang điểm trở nên dễ dàng hơn. Thực hiện như thói quen hàng ngày, hoặc bạn cũng có thể thay đổi đôi chút. Đừng quên thoa son, vuốt mascara và kẻ mắt. Cách trang điểm sẽ thay đổi theo phong cách chụp dự kiến của bạn. Nếu muốn có vẻ ngoài vui tươi, háo hức, bạn có thể dùng thêm những màu mắt "tân thời", chẳng hạn như xanh sắc chanh hay xanh mòng két. Với buổi chụp nghiêm túc hơn, bạn có thể dùng tông màu tối truyền thống, chẳng hạn như đen và nâu (giống màu mắt của bạn). Dùng kem che khuyết điểm loại bỏ mọi vết dễ bị chú ý mà bạn không muốn xuất hiện trong tấm hình. Đó có thể là nốt ruồi, mụn hay vết sẹo. Làm sáng và/hoặc tạo điểm nhấn ở vùng má bằng kem nền và phấn phủ. Đánh kem và phấn phủ bằng chổi mềm để da không bị kích ứng. Nó hoàn toàn phụ thuộc vào kiểu ánh mà bạn muốn chụp. Nếu làm việc cho một công ty quản lý người mẫu, hiển nhiên bạn sẽ phải mặc đồ của công ty. Thường thì bạn sẽ được lên đồ tại chỗ, ngay trước khi buổi chụp bắt đầu. Nếu đó chỉ là một buổi chụp hình thông thường, hãy chọn trang phục thể hiện được ý tưởng mà bạn muốn truyền đạt. Bạn nên chú ý đến mùa trong năm. Chẳng hạn như nếu chụp hình Giáng sinh cho thiệp chúc mừng, hãy chọn áo len, quần dài, quần tất, v.v. Ở đây, điều bạn muốn truyền tải chính là sự ấm áp và tĩnh lặng. Nếu chụp hình mùa hè, hãy khoác lên mình một chiếc chân váy xinh xắn hay một bộ đầm không tay. Ở đây, bạn muốn thể hiện không khí vui tươi và tràn đầy năng lượng. Tập trung vào tâm trạng cũng là một cách thể hiện. Nếu muốn có những khung hình nghiêm túc, hãy mặc đồ tối màu và kín đáo hơn. Quần đùi và màu sắc tươi sáng là lựa chọn tuyệt nhất cho những bức ảnh vui vẻ và hạnh phúc. Nếu chụp hình toàn thân, bạn cũng nên chọn giày phù hợp.

Abstract: Tắm rửa sạch sẽ. Cạo và tỉa lông. Thoa sữa dưỡng da. Trang điểm. Chọn trang phục phù hợp.


. Bạn cần tự tin nhưng đừng tỏ ra kiêu ngạo. Cách tốt nhất để chứng tỏ sự tự tin là thể hiện bằng ngôn ngữ cơ thể. Những cử chỉ điệu bộ của bạn sẽ cho cô gái ấy biết nhiều điều về bạn, vì thế bạn nên chú ý biểu hiện của mình. Nói rõ ràng và đứng thẳng. Giao tiếp bằng mắt khi trò chuyện. Mỉm cười. Tỏ thái độ dễ gần. Đừng bận rộn với chiếc điện thoại hay tỏ ra lãnh đạm với sự việc diễn ra xung quanh. Mở cửa cho cô ấy và kéo ghế mời nàng ngồi. Đừng quên những từ trong giao tiếp cơ bản như "cảm ơn" hay "làm ơn". Bạn sẽ không thể là chàng trai hấp dẫn hoặc dễ mến nếu không cư xử lịch thiệp. Phong thái của bạn sẽ cho thấy bạn được giáo dục tốt hoặc biết hoàn thiện bản thân, một điều hấp dẫn đối với nhiều phụ nữ. Nếu bạn có tài ca hát, giỏi thể thao hay biết nói tiếng nước ngoài, bạn nên "buột miệng" nói ra điều đó một cách bình thản khi trò chuyện với cô ấy. Điều mấu chốt là chọn đúng lúc. Hỏi về bản thân cô ấy. Nếu muốn tìm dịp để khoe tài năng âm nhạc của mình, bạn hãy bắt đầu bằng cách hỏi cô ấy thích thể loại nhạc nào, sau đó bình luận câu trả lời của cô ấy với góc nhìn của một nhạc sĩ. Ví dụ, nếu cô ấy bảo rằng thích một ban nhạc nào đó, bạn có thể nói rằng tay ghi ta của ban nhạc đó chơi rất hay và anh ấy đã truyền cảm hứng cho bạn chơi đàn. Những kiểu khoe khoang khoác lác có thể sẽ khiến mọi người quay lưng lại với bạn, vì vậy bạn đừng đi quá đà. Tránh nói về tiền bạc hoặc về việc bạn đã cưa đổ bao nhiêu cô gái. Hầu hết phụ nữ đều không ưa những câu chuyện như vậy. Đừng hôn cô ấy quá sớm. Nụ hôn có thể đến sau, nhưng không phải là cử chỉ đầu tiên. Tìm cơ hội nhẹ nhàng gạt những sợi tóc trên má cô ấy. Cử chỉ này cho thấy sự dịu dàng và quan tâm của bạn. Bạn cũng có thể nói rằng trông cô ấy xinh lắm hoặc đôi mắt cô ấy đẹp như thế nào. Một nụ hôn trên trán sẽ ngọt ngào mà không đi quá xa. Chạm vào cô ấy ở những chỗ không nhạy cảm. Bạn có thể chạm vào phần lưng trên hoặc bàn tay của cô ấy. Những lời nói dối sẽ không giúp bạn được cộng thêm điểm. Có thể bạn nói với cô ấy điều gì đó rồi lại quên mất, và nếu một hôm nào đó cô ấy nhắc lại mà bạn lại không nhớ thì quả là không hay chút nào. Hãy nói với cô ấy rằng bạn đang tìm kiếm một mối quan hệ nghiêm túc, mối quan hệ "mở" hoặc chỉ hẹn hò cho vui. Đừng gieo niềm hy vọng giả tạo cho cô ấy. Nếu bạn chỉ muốn vui vẻ, hãy thẳng thắn nói ra. Đừng ích kỷ và làm tan vỡ trái tim của một cô gái, đồng thời cũng nên chuẩn bị để chính bạn khỏi thất vọng.

Abstract: Tự tin Thể hiện phong thái lịch lãm. Khoe khéo về mình. Cẩn thận khi tiến tới. Trung thực khi nói chuyện với cô ấy. Cho cô ấy biết chính xác ý định của bạn.


Khi môi tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời sẽ bị biến màu bao gồm cả việc hình thành những đốm đen. Bạn có thể giữ màu tự nhiên của môi bằng cách bảo vệ môi bằng son dưỡng với chỉ số SPF thấp nhất là 15. Tốt nhất là bạn nên dùng sản phẩm chống nắng mỗi ngày kể cả khi ánh nắng mặt trời không quá gay gắt. Việc dưỡng ẩm sẽ giúp cho môi trông tươi sáng, tránh bị nứt nẻ và bong tróc đặc biệt là khi trời lạnh và độ ẩm thấp. Để dưỡng ẩm cho môi hãy thực hiện như sau": Sau khi tẩy tế bào chết cho môi, luôn nhớ thoa một lớp son dưỡng môi để không làm mất độ ẩm của môi. Nếu môi của bạn hay bị bong tróc, thử ngủ trong phòng có máy giữ ẩm không khí. Nếu cơ thể của bạn được cung cấp đủ nước thì điều đó sẽ được thể hiện rõ ở môi. Hãy bắt đầu ngày mới với một cốc nước lớn. Với mỗi cốc cà phê hoặc nước ngọt có ga mà bạn uống trong ngày, hãy uống thêm một cốc nước lớn để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước. Khi bạn uống rượu bia, nhớ uống thêm nhiều nước. Như vậy bạn sẽ không phải thức dậy với đôi môi khô khốc. Tránh ăn các món quá mặn vì chúng có thể làm cho môi bạn bị khô. Thuốc lá có thể làm cho môi bị biến màu. Ngoài ra, nó cũng có thể làm cho môi bị nhăn và thiếu sức sống. Nếu bạn muốn có môi đỏ tự nhiên, tốt nhất bạn nên tránh hút thuốc.

Abstract: Bảo vệ môi khỏi ánh nắng mặt trời. Dưỡng ẩm cho môi. Uống đủ nước. Tránh hút thuốc lá.


Hãy nghĩ lại: Nếu không thấy chế độ ăn mới nhanh chóng có kết quả, bạn sẽ không theo nữa. Uống trà là một ý ưởng tuyệt vời, nhưng bạn sẽ thấy có kết quả nhanh nhất nếu kèm theo đó là một chế độ ăn lành mạnh. Hai việc này kết hợp lại sẽ cho bạn một động lực cần phải tính đến! Bạn có biết trà đi kèm với thực phẩm gì là thích hợp không? Ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả, rau củ, và các sản phẩm sữa ít béo. Bạn đã tự pha trà, sao trong lúc đó không tự nấu ăn luôn? Bỏ bớt các loại thức ăn chế biến sẵn. Tự chuẩn bị các loại thức ăn có nghĩa là bạn biết rõ mọi thứ nạp vào cơ thể bạn. Uống mãi một loại trà có thể gây chán cho vị giác của bạn. Liệu bạn có muốn bữa nào cũng ăn cùng một món không? Để giữ thói quen uống trà, hãy pha trộn và thử các loại trà, các hương vị và các cách cải biến. Có thể rất thú vị nếu bạn giữ bộ sưu tập trà ở nhà hoặc trên kệ ly tách ở văn phòng để có thể chọn hương vị trà theo tâm trạng của mình. Thêm chút mật ong hoặc vài thanh kẹo vào tách trà. Hãy nhớ rằng làm như vậy là sẽ đi ngược lại mục đích giảm cân ban đầu – nhưng một ít mật ong hay chất ngọt có thể khiến trà ngon hơn. Có lẽ thỉnh thoảng uống kiểu này thì cũng không hại gì. Thử cho thêm một ít kem hương liệu không béo hoặc vài giọt chanh để tăng hương vị cho trà. Một lát chanh có thể khiến trà có vị ngon hơn. Hơn nữa, một nghiên cứu cho thấy rằng những người uống trà đen với chanh có thể giảm 70% nguy cơ phát triển ung thư da. Nói về trà thì đúng là trên là trời, dưới là các loại trà. Có vô vàn nhãn hiệu và các nguồn cung cấp trà mà chắc là bạn không bao giờ có thể nếm được hết. Tìm hiểu về các loại, hương vị và phong cách uống trà mới là một điều rất thú vị cho những người mê uống trà. Sau đây là một số loại trà đáng thử, tất cả đều được cho là giúp giảm cân: Trà hoa hồi: thúc đẩy chức năng hệ tiêu hóa và thực sự có thể làm dịu chứng rối loạn dạ dày. Trà bạc hà cay: kiểm soát vị giác và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa Trà hoa hồng: ngăn táo bón và chứa nhiều loại vitamin Trà phổ nhĩ: thu nhỏ tế bào mỡ (vì vậy nên uống vào buổi sáng)  Trà cỏ hôi: giảm sưng và lợi tiểu nhẹ (chỉ nên uống một tách)  Để duy trì chế độ ăn thực sự của mình, bạn nên tự chọn trà và pha trà thay vì uống trà pha sẵn. Một số loại cà phê và trà pha sẵn có một lượng đường lớn không tốt cho chế độ ăn kiêng. Chế độ ăn kiêng thường khiến bạn thèm ăn và cảm thấy thiếu thốn. Ý thức của bạn có thể khôi phục thói quen ăn uống lành mạnh, cũng như giúp bạn bình tâm và biết kiểm soát khi lựa chọn thực phẩm. Dù không phải là người nghiện trà, bạn cũng nên giữ trà bên mình để chống lại những cám dỗ. Con người đã uống trà hàng ngàn năm nay và có lý do! Trà và thiền? Đã bao giờ bạn thốt ra câu, "thật dễ chịu làm sao"? Vâng, bạn sắp làm điều đó rồi đấy. Theo một nghiên cứu của Abdul Dulloo, viện Sinh lý học của trường Đại học Fribourg tại Thụy Sỹ, hợp chất thực vật chống ô xy hóa EGCG có trong trà xanh, cộng với caffeine, làm tăng sự sinh nhiệt lên 84 phần trăm. Sự sinh nhiệt là việc sinh ra nhiệt độ cơ thể nhờ quá trình tiêu hóa, hấp thụ và trao đổi chất của thức ăn. Trà xanh cũng làm tăng mức norepinephrine, điều này chuẩn bị cho việc đốt cháy mỡ bởi phản ứng mãnh liệt "chiến đấu hoặc bỏ chạy"của cơ thể. Tri thức là sức mạnh đấy các bạn! Nó cũng là động lực nữa! Mặc dù không có nhà nghiên cứu nào tin rằng trà xanh (hoặc trà khác) là chiếc "đũa thần" giúp giảm cân, nhưng mọi chuyên gia về giảm cân đều đồng ý rằng uống nhiều nước hoặc uống trà, cộng với việc kiêng ăn kẹo và uống soda có thể giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và có lẽ cũng khiến bạn rời khỏi những gói snack không lành mạnh. Cho dù có phải phép màu hay không, đây vẫn là ý tưởng hay.

Abstract: Cân bằng thói quen uống trà với một chế độ ăn lành mạnh. Tránh nhàm chán. Khám phá các hương vị mới của trà. Uống trà có ý thức. Nắm bắt thông tin.


Thao tác này sẽ tìm kiếm các mẫu brochure trong cơ sở dữ liệu. Trên Mac, nếu không thấy trang Template, bạn nhấp vào File ở phía trên màn hình và chọn New from Template… trong danh sách lựa chọn. Tìm và nhấp vào mẫu brochure mà bạn thích. Màn hình sẽ hiển thị trang xem trước brochure. Hầu hết các mẫu brochure đều có định dạng gần như giống nhau, nên bạn sẽ chọn brochure theo mẫu thiết kế. Thao tác này sẽ ra lệnh cho Word bắt đầu quá trình tải brochure, thường chỉ mất vài giây. Bước này sẽ khác nhau tùy theo mẫu mà bạn chọn; tuy nhiên, với hầu hết brochure, bạn có thể thay phần nội dung mẫu trong mỗi khung bằng thông tin của công ty. Hầu hết brochure có nhiều trang thông tin, bao gồm phần cảm nhận. Bạn có thể thay ảnh trong brochure bằng cách nhấp vào ảnh, rồi nhấp vào thẻ Format, chọn Change Picture, chọn From a File và chọn tập tin từ máy tính. Windows - Nhấp vào File, chọn Save As, nhấp đúp vào This PC, chọn thư mục lưu ở bên trái cửa sổ, đặt tên cho brochure tại trường "File name" và chọn Save. Mac - Nhấp vào File, nhấp vào Save As..., đặt tên cho brochure tại trường "Save As", nhấp vào "Where" rồi chọn thư mục lưu và chọn Save.

Abstract: Mở Microsoft Word với biểu tượng chữ "W" màu trắng trên nền xanh dương. Gõ brochure vào thanh tìm kiếm ở phía trên màn hình, sau đó ấn ↵ Enter. Chọn một mẫu brochure. Nhấp vào Create ở bên phải trang xem trước brochure. Nhập thông tin cho brochure. Lưu brochure theo cách sau:


Chúng thường sẽ phát triển từ trứng thành nòng nọc trong vòng 6 đến 12 tuần. Nhớ như vậy và đừng hoảng sợ khi thời tiết lạnh; vào mùa đông nòng nọc sẽ phát triển chậm hơn. Nhiệt độ lý tưởng là từ 20-25oC. Khi bạn thấy nòng nọc bắt đầu mọc chân, bạn sẽ cần một bể chứa có đất để chúng bò lên nếu không chúng sẽ bị đuối nước. Thời điểm này nòng nọc sẽ tự ăn đuôi của mình và biến thành ếch. Nếu bạn chưa phóng thích ếch con, chúng có vẻ sẽ cần một bể chứa rộng hơn. Bể nuôi phải được dọn sạch hằng ngày, nếu không vi khuẩn sẽ lây lan nhanh chóng và có thể giết chết chúng.

Abstract: Hãy kiên nhẫn. Chuẩn bị cho quá trình biến thái. Không cho nòng nọc ăn khi chúng mọc 2 chân trước. Cho chúng ăn nhiều thức ăn hơn sau quá trình biến thái. Lưu ý rằng nhiều con ếch con không thích bị chạm vào.


Mặc dù việc bẻ khóa mật khẩu Facebook của người khác một cách hợp pháp là bất khả thi, nhưng bạn có thể đăng nhập tài khoản của ai đó nếu có quyền truy cập địa chỉ email hoặc tin nhắn của họ. Nếu người đó đã thêm Trusted Contacts (Số liên hệ đáng tin cậy) (và bạn biết họ là ai/cách để liên lạc với họ) thì đây là phương pháp giúp bạn sử dụng tính năng đó để truy cập tài khoản. Phương pháp này áp dụng được khi bạn là bạn thân hoặc người thân của ai đó đang mất tích, gặp sự cố, hoặc người đó nhờ bạn sử dụng tài khoản của họ vì lý do nào đó. Nếu đã đăng nhập vào tài khoản của mình, bạn hãy đăng xuất bằng cách nhấp vào mũi tên hướng xuống ở phía trên góc phải trang và chọn Log Out (Đăng xuất). Tùy thuộc vào thiết lập của tài khoản, việc này sẽ tự động gửi mã 6 chữ số đến địa chỉ email hay số điện thoại đã nhập, hoặc đưa bạn đến xem danh sách tài khoản. Nếu không có quyền truy cập địa chỉ email hoặc số điện thoại đã nhập, bạn nhấp vào Didn't get a code? (Không nhận được mã?) và chuyển sang bước tiếp theo. Thao tác này sẽ gửi mã 6 chữ số đến địa chỉ email hoặc số điện thoại đã chọn. Nếu có thể truy cập địa chỉ email hoặc hộp thư của số điện thoại đó, bạn chỉ cần nhập mã vào màn hình tiếp theo để đặt lại mật khẩu và đăng nhập tài khoản. Nếu không thể truy cập bất kỳ tài khoản nào trong danh sách, bạn hãy thực hiện bước tiếp theo. Nếu có thể đặt lại mật khẩu, bạn sẽ nhận được đường dẫn đặt lại mật khẩu qua email hoặc số điện thoại đã nhập tại đây. Nếu không thấy lựa chọn tiết lộ số liên hệ đáng tin cậy, bạn chuyển sang bước tiếp theo. Facebook khuyến khích người dùng thiết lập số liên hệ đáng tin cậy cho tài khoản phòng trường hợp không thể đăng nhập. Nếu người dùng đã chọn số liên hệ đáng tin cậy (và bạn biết một trong số những người đó), bạn sẽ thấy danh sách số liên hệ đáng tin cậy của họ và hãy liên lạc với những người này để nhận mã khôi phục. Cách thực hiện như sau: Nhấp vào Reveal My Trusted Contacts (Tiết lộ số liên hệ đáng tin cậy của tôi). Gõ tên của một trong các số liên hệ và nhấp vào Confirm (Xác nhận). Danh sách số liên hệ đáng tin cậy của người đó sẽ hiển thị kèm theo một đường dẫn URL. Gọi hoặc nhắn tin cho từng số liên hệ đáng tin cậy, hướng dẫn họ cách truy cập https://www.facebook.com/recover và đăng nhập. Thao tác này sẽ tạo mã để người đó có thể chuyển cho bạn. Nhập mã được tạo bởi các số liên hệ đáng tin cậy và nhấp vào Continue (Tiếp tục). Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình để đặt lại mật khẩu và truy cập tài khoản. Nếu không thể truy cập tài khoản bằng các bước đã đề cập trước đó, có lẽ bạn sẽ thấy thông báo cho biết bạn không thể đăng nhập mà không truy cập địa chỉ email hoặc số điện thoại liên kết. Nếu bạn có thêm một lựa chọn khác, chẳng hạn như trả lời câu hỏi bảo mật và/hoặc xác nhận một số bạn bè theo yêu cầu, hãy thực hiện theo hướng dẫn để truy cập tài khoản. Nếu vẫn không thể truy cập tài khoản, bạn có thể thử tìm tài liệu lưu giữ mật khẩu trong máy tính của người đó. Nếu họ tạo tài liệu này, có lẽ bạn sẽ tìm thấy thông tin dưới tên "Passwords" (Mật khẩu) hoặc "Logins" (Thông tin đăng nhập). Nếu bạn đang cố gắng truy cập tài khoản của người mất tích hoặc gặp vấn đề pháp lý, hãy thông báo với chính quyền. Một số cơ quan chức năng có thể truy cập tài khoản Facebook của người khác theo thẩm quyền của họ.

Abstract: Mở https://www.facebook.com trên trình duyệt. Nhấp vào Forgot account (Quên tài khoản) bên dưới trường mật khẩu ngay phía trên góc phải trang đăng nhập. Nhập địa chỉ email hoặc số điện thoại của người dùng và nhấp vào Search (Tìm kiếm). Chọn tài khoản mà bạn có thể truy cập và nhấp vào This Is My Account (Đây là tài khoản của tôi). Nhấp vào No longer have access to these (Không còn truy cập các tài khoản này) ngay bên dưới các lưa chọn. Nhập địa chỉ email hoặc số điện thoại mà bạn có thể truy cập và nhấp vào Continue (Tiếp tục). Tìm sự hỗ trợ của các số liên hệ đáng tin cậy (Trusted Contacts). Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình để thử một phương pháp khác.


Nhấp vào biểu tượng Apple ở góc trên bên trái màn hình. Một trình đơn sẽ thả xuống. Nếu máy tính Mac sử dụng ổ cứng SSD thì bạn không thể xóa ổ đĩa. Hãy thử cài lại máy tính Mac. Máy tính Mac sẽ bắt đầu khởi động lại. Khi máy tính Mac bắt đầu khởi động lại, bạn hãy nhấn giữ đồng thời hai phím ⌘ Command và R, sau đó thả ra khi cửa sổ "Utilities" (Tiện ích) xuất hiện. Tùy chọn này có hình ổ cứng màu xám với ống nghe bên trên. Nhấp vào tùy chọn HDD nằm bên dưới tiêu đề "Internal" ở bên trái trang. Một cửa sổ sẽ bật lên. Mục này nằm cuối cửa sổ. Nhấp và kéo con trượt hết về bên phải để chọn mức "Most Secure". Tùy chọn này sẽ ghi đè dữ liệu trắng lên ổ cứng của Mac 7 lần liên tiếp. Ổ cứng sẽ bắt đầu quá trình xóa. Tùy chọn "Most Secure" thường sẽ mất vài giờ để hoàn tất, vì thế bạn nên tiến hành quá tình này trước khi ra ngoài hoặc chuẩn bị đi ngủ. Ổ cứng của Mac đã được xóa hoàn toàn và không còn cơ hội khôi phục dữ liệu. Nếu bạn muốn cài lại hệ điều hành đi cùng máy tính Mac, hãy thoát Disk Utility, chọn Reinstall macOS và nhấp vào Continue để thực hiện. Máy tính cần được kết nối Internet thì mới có thể cài lại hệ điều hành.

Abstract: Mở Apple menu {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào tùy chọn Restart… nằm gần cuối trình đơn thả xuống. Nhấp vào Restart khi tùy chọn hiện ra. Truy cập chế độ phục hồi. Chọn Disk Utility. Nhấp vào tùy chọn Continue ở góc dưới bên phải cửa sổ. Chọn ổ cứng của Mac. Nhấp vào thẻ Erase nằm đầu cửa sổ. Nhấp vào Security Options… (Tùy chọn đảm bảo). Chọn tùy chọn "Most Secure" (Đảm bảo nhất). Nhấp vào OK ở góc dưới bên phải cửa sổ. Nhấp vào Erase ở phía dưới bên phải cửa sổ. Nhấp vào Done khi tùy chọn hiện ra.


Bước này đặc biệt quan trọng nếu vết thương bên dưới lớp băng chưa đủ thời gian hồi phục và có nguy cơ bị rách trong khi bóc băng. Vi khuẩn bám trên bàn tay bẩn có thể xâm nhập vào vết thương trong quá trình bóc băng dính. Dùng xà phòng và nước ấm để rửa tay. Nhớ rửa sạch mọi bụi đất trông thấy trên da và dưới móng tay. Kỳ cọ ít nhất 20 giây, hoặc trong thời gian hát 2 lần bài "Happy Birthday". Lau tay cho thật khô sau khi rửa. Nếu không thể rửa tay bằng xà phòng và nước, bạn có thể dùng dung dịch rửa tay có nồng độ cồn tối thiểu 60%. Đừng cố bóc băng vết thương dạng lỏng nếu bác sĩ khuyên không nên bóc. Loại bỏ mọi bụi bẩn trông thấy trên da xung quanh băng dính bằng xà phòng và nước. Bạn có thể rửa cả vùng da dán băng dính, vì xà phòng sẽ không thể làm kích ứng vết thương bên dưới lớp băng. Quan trọng là vùng da xung quanh băng dính phải sạch, nhất là khi vết thương chưa có đủ thời gian để hồi phục. Khi lớp băng được bóc ra, vết thương sẽ hở và dễ bị nhiễm khuẩn. Bạn cũng có thể bóc băng sau khi tắm để đảm bảo da đã sạch. Không dùng cồn, i ốt hoặc các dung dịch sát trùng khác để tránh gây kích ứng da. A-xê-tôn, một loại dung dịch tẩy sơn móng tay thông dụng nhất, sẽ giúp lớp băng dính mềm và bong ra. Tuy nhiên, một số người có thể bị kích ứng da khi bôi a-xê-tôn, vì vậy bạn nênthu73 dùng phương pháp đâu tiên nếu bạn có da nhạy cảm. Đảm bảo a-xê-tôn bao phủ toàn bộ lớp băng. Có thể bạn cần lthấm đẫm a-xê-tôn vào lớp băng để làm mềm. Sau khi độ kết dính đã lỏng, bạn có thể bóc băng ra. Cẩn thận đừng để vết thương hoặc lớp da bên dưới tổn thương. Nếu các mép băng dính không chịu bong, bạn có thể dùng khăn sạch, ướt lau cho băng dính bong ra. Thực hiện việc này trước khi băng dính bắt đầu cứng lại sau khi đã được làm mềm. Có thể bạn phải dùng khăn chà nhẹ lên vùng dán băng dính để loại bỏ lớp băng, nhưng chỉ nên làm việc này nếu vết thương bên dưới không bị ảnh hưởng. Nhẹ tay để không ảnh hưởng đến vết thương. Thực hiện các bước sơ cứu vết thương nếu thấy bắt đầu chảy máu (xem phần dưới). Nếu vùng da (hoặc vết thương) có vẻ như đã hồi phục, bạn có thể để như vậy sa khi bóc băng; không cần thiết phải băng lại nếu da đã lành. Tuy nhiên, nếu vết thương chưa lành, có lẽ bạn cần phải phết lớp băng mới (xem phần dưới). Không bôi cồn, i ốt hoặc các dung dịch sát trùng khác lên vết thương để tránh bị kích ứng.

Abstract: Rửa tay. Rửa hoặc lau vùng dán băng dính và vùng da xung quanh cho thật sạch. Dốc một chút a-xê-tôn hoặc dung dịch tẩy sơn móng tay lên miếng bông gòn. Chấm a-xê-tôn lên băng dính. Bóc băng dính. Lau hoặc rửa vùng da và vùng xung quanh nếu cần.


Cách này giúp tăng cường hiệu quả điều trị loét dạ dày-tá tràng. Chuối khô chứa các sitoindoside giúp tăng cường sản sinh chất nhầy trong đường tiêu hóa, nhờ đó giúp ngăn chặn và chữa lành các vết loét. Chuối chưa chín có thể thúc đẩy tăng trưởng tế bào đường ruột. Cuối cùng, chuối sấy khô còn chứa các polysaccharide – chất thường có trong các loại thuốc chống loét. Dùng tay nhẹ nhàng gỡ hoặc dùng dao cắt đứt đầu quả chuối chưa chín, sau đó bóc vỏ xuống. Sấy khô bằng cách phơi chuối trên khay nướng trong 7 ngày hoặc nướng lò ở nhiệt độ 76oC trong 5 tiếng. Nếu không có chày và cối, bạn có thể cho chuối vào túi nhựa, sau đó dùng trục cán hoặc vật nặng khác để nghiền nát chuối. Uống hỗn hợp này 3 lần mỗi ngày, vào buổi sáng, buổi chiều và tối. Bạn có thể thêm sữa hoặc nước uống khác vào hỗn hợp nếu thích.

Abstract: Bóc vỏ, sấy khô, nghiền và uống chuối. Bắt đầu liệu pháp điều trị tự nhiên bằng cách bóc vỏ chuối chưa chín. Cắt lát chuối đã được bóc vỏ (mỗi lát khoảng 3 mm) và sấy khô. Dùng chày và cối giã nhuyễn chuối sấy thành bột mịn. Trộn 2 thìa chuối nghiền với 1 thìa mật ong.