Trước khi bắt đầu một chuyến đi dài ngày, hãy thử đi bộ đường dài một vài ngày qua nhiều điều kiện địa hình và thời tiết để tìm ra thứ phù hợp với bạn. Đảm bảo rằng bạn bạn thích thú với việc khám phá trong rừng trước khi để bản thân giữa con đường nhỏ dài 23km trong rừng rậm hoang vu. Thử đi bộ đường dài mà không mang theo dụng cụ, ngoại trừ nước, đồ ăn nhẹ, bản đồ khu vực và một đôi giày thích hợp. Đi bộ 2 hoặc 3km cùng với một vài người bạn và chơi vui vẻ. If you like that, try going on a longer hike, for several miles of somewhat rougher terrain. If you like that, take your bag with you and see how you enjoy it. Gradually build up to a series trip. Nếu bạn thích, thử đi bộ dài hơn, vài kilomet trên địa hình khó khăn hơn. Nếu bạn thích, xách ba lô lên và xem bạn sẽ tận hưởng nó như thế nào. Dần dần Are you interested in the mountains? The grasslands? The great lakes? Depending on where you live, the backcountry may be close by, or you may want to venture out farther for a serious hiking experience. In most areas, you shouldn't need to travel more than a half a day by car to find a good National or State Park in which you can hike and camp. Pick an appropriate time of year for that destination, as well. Some destinations are very crowded at certain times of year, or around holidays, while others are inappropriate for backpacking at certain times of the year. It'd be bad to head out to the desert in the middle of the summer if you're a first-timer. It's also usually good to avoid areas with bears during bear-heavy seasons, which will vary from region to region. Want to hike the Cumberland Gap? Explore Yosemite? Pitch a tent in the Grand Tetons? Once you've settled on a particular region of the country you'd like to explore, pick an area that's appropriate for backcountry camping. Within the US, here are some of the best destinations for serious camping: Yosemite National Park, CA Joshua Tree, CA Denali National Park, AK White Mountain National Forest, NH Olympic National Park, WA Zion National Park, UT Glacier National Park, MT Big Bend National Park, TX Different wilderness areas and parks will have a variety of options available to backcountry hikers, so consult park maps of the area to find the specific trails, or find some online by checking out the National Parks website. Typically, long hikes come in three styles, which you can pick based on the difficulty, the type of terrain, and the sights that you may want to see at your destination. The three basic types of backcountry hikes include: Loop hikes, which follow a long circle that will allow you to end up back where you started. Out and back hikes, during which you'll hike to a specific destination and then retrace your steps backward. End to end hikes usually require leaving a car at both ends, or arranging pick-up at your eventual destination. This is only typically done for very long hikes that go through multiple areas. While you might want to jump right in and do something difficult, you'll need to consider the terrain, weather, and the experience and conditioning of your group when planning how many miles you will travel each day. Most trails are rated for difficulty, so you'll usually want to stick with anything at a level 1 or 2 for your first several hikes. They'll be challenging enough. Novices and weekend warriors should plan on hiking no more than 6–12 miles (9.7–19.3 km) per day of a given hike. In relatively tough terrain, that'll be more than enough. Experienced hikers in good shape can sometimes do 10–25 miles (16–40 km) per day, depending on terrain, but it's usually best to not push it. If you're camping on public land, there will typically be a small fee associated with coming into the park itself, and another fee associated with camping. They're usually pretty small, and you can get away with no more than $15 dollars or so a night, depending on the season. At most parks, you'll have to display a permit on your car while you hike, and something on your tent, or bag, as well. The local regulations will be explained to you when you check in to the ranger's office upon your arrival. Most National Parks and other public lands will also have guidelines specific to their environments, at the time of year you're camping. For example, Yosemite National Park requires the use of bear-proof canisters for food. Campfires are great, so long as they're legal. Many areas prohibit fires during dry periods. At other times, they may only be allowed in specific locations, typically fire rings located at campsites. In some places a separate campfire permit is required to use a backcountry cooking stove. Never, ever, leave a fire unattended. Do not light a fire unless you have enough water available to extinguish it thoroughly. As a precaution, clear a 15-foot (~5m) circular area around your fire, to prevent the wind from igniting any materials outside of your fire pit.

Abstract: Đi bộ đường dài trong ngày trước, sau đó là qua đêm. Pick a general destination for your backpacking trip. Pick a specific park or wilderness area. Plan your route through the area. Be fairly conservative with your routes and schedule on your first trips. Check to see if your destination requires permits or other advance preparation. Find out local fire regulations.


Nếu vết trầy xước gây cảm giác đau đớn, hãy đổ nước lạnh vào vùng da bị thương. Bạn nên đổ nước vào vết trầy xước trong khoảng thời gian từ 5 đến 10 phút, cách một hoặc hai tiếng một lần. Không chườm đá hoặc bơ lên vết trầy xước. Vải có thể khiến vết trầy xước bị sưng tấy. Nếu buộc phải mặc quần áo che phủ vết thương, trước tiên hãy quấn vết thương bằng gạc hoặc băng y tế. Cố gắng không để phần da trầy xước bị ẩm ướt vì có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Làm khô da bông gòn nếu bị ướt. Nếu vết trầy xước bị thấm nước, không lau mạnh khiến vết thương bị sưng tấy. Thay vào đó, hãy tháo bỏ gạc hoặc băng và để hở vết thương cho khô ráo. Nếu vết trầy xước chảy mủ hoặc chảy máu, bạn cần đi khám bác sĩ ngay. Bôi một ít lô hội lên vết trầy xước để da chóng lành hơn. Lô hội có thể được sử dụng theo nhiều hình thức như: Xịt, bôi, sử dụng dạng lỏng, kem dưỡng da và kem. Bạn cũng có thể lấy lô hội trực tiếp từ cây và đây là cách hiệu quả nhất. Bạn chỉ cần cắt ra một phần lá nhỏ rồi vắt chất lô hội vào vết trầy xước. Bôi một ít mật ong lên vết trầy xước. Đây là cách giúp vết trầy xước không bị ngứa và chóng lành hơn. Nghiền một ít cúc vạn thọ với lá mùi tây rồi trộn đều để tạo thành hỗn hợp, sau đó bôi vào vết thương để da chóng lành. Khoa học đã chứng minh nghệ có thể kích thích quá trình lành da và làm sạch vết thương. Trộn 1/4 thìa (khoảng 1 ml) bột nghệ với một thìa (khoảng 5 ml) bơ cacao, sau đó thoa hỗn hợp vào vùng da bị thương ba lần một ngày. Nhiều loại tinh dầu khác nhau có thể giúp da chóng lành hơn. Tinh dầu oải hương có thể làm lành vết thương, sát trùng và giảm cảm giác đau đớn. Cỏ xạ hương cũng có tác dụng phục hồi da và kháng khuẩn. Nhỏ từ hai đến ba giọt tinh dầu vào gạc rồi quấn vào vết thương. Nên thay gạc từ hai đến ba lần một ngày. Bạn cũng có thể sát trùng vết thương bằng 5 hoặc 6 giọt tinh dầu pha loãng trong một cốc nước. Các sản phẩm này có thể khiến vết trầy xước trở nên trầm trọng hơn. Bạn không nên bôi kem dưỡng da, thuốc bột, dầu, kem chống nắng hoặc cồn vào vết trầy xước. Việc tăng cường vitamin có thể khiến da chóng lành hơn. Hãy tăng lượng hấp thụ vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn. Bạn nên ăn nhiều rau quả như cam, quýt, dâu tây, bông cải xanh và cà chua hơn. Hãy bổ sung vitamin C mỗi ngày nếu chế độ dinh dưỡng của bạn đang thiếu chất này. Ăn thêm nhiều thực phẩm giàu vitamin E như sữa, trứng, ngũ cốc nguyên hạt, rau chân vịt và măng tây. Vì vitamin E giàu chất chống oxy hóa nên có thể giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn. Nếu phát hiện bất cứ dấu hiệu nhiễm trùng nào hoặc vết thương không lành thì cần đi khám bác sĩ ngay. Một số triệu chứng thường thấy là: Da trở nên đỏ hơn, dễ bị tổn thương hơn, chảy mủ từ vết thương, phát ban đỏ lan ra từ vết thương, bị tổn thương ở nách, háng hoặc bị sốt.

Abstract: Sử dụng nước lạnh. Không để quần áo che phủ vết thương. Để vùng da ở trong tình trạng khô ráo. Bôi lô hội vào vết trầy xước. Thử dùng mật ong. Tạo hỗn hợp từ hoa cúc vạn thọ và lá mùi tây. Tạo hỗn hợp nghệ. Sử dụng tinh dầu. Không sử dụng kem dưỡng da, dầu và thuốc bột. Tăng cường vitamin. Để ý kỹ xem vết trầy xước có dấu hiệu nhiễm trùng hay không.


Tinh dầu có thể giúp tâm trí và cơ thể thả lỏng với mùi thơm dễ chịu. Bạn có thể chọn các loại tinh dầu dùng để phục vụ cho nhu cầu chăm sóc tóc. Tinh dầu oải hương phù hợp để làm ẩm da đầu khô. Tinh dầu hương thảo giảm dầu nhờn trên tóc. Tinh dầu cúc la mã giúp làm dịu cảm giác ngứa trên da đầu. Tinh dầu tràm trà là lựa chọn tốt nhất để trị gàu, mặc dù tinh dầu vỏ chanh cũng hữu hiệu. Tinh dầu bạc hà có tính làm mát và có thể kích thích mọc tóc. Bạn không nên thoa tinh dầu nguyên chất trực tiếp lên da đầu. Thay vào đó, bạn nên nhỏ 8-10 giọt tinh dầu vào khoảng 2 thìa canh (30 ml) dầu dẫn. Dầu dừa có khả năng chống gàu rất tốt và nói nói chung tốt cho da đầu. Dầu thầu dầu có thể giúp làm dày tóc. Dầu Jojoba có tính giữ ẩm nhẹ. Dầu ôliu hiệu quả khi được dùng kết hợp với tinh dầu oải hương hay tinh dầu hương thảo. Để tận dụng tối đa lợi ích của tinh dầu, bạn cần để dầu trên tóc tối thiểu hai mươi phút hoặc qua đêm. Bạn có thể quấn tóc gọn gàng trong khăn tắm trước khi đi ngủ. Để có hiệu quả giống như đi thẩm mỹ viện, bạn hãy cho khăn tắm vào tủ sấy vài phút để làm nóng khăn. Nếu bạn để dầu trên tóc qua đêm, hãy đắp chiếc khăn tắm lên gối để gối không bị dính dầu. Nếu đầu bắt đầu nóng lên và gây khó chịu, hoặc bạn cảm thấy đau thì hãy đi gội đầu ngay. Nếu thực hiện đúng cách thì bạn sẽ không cảm thấy bất kỳ sự khó chịu nào trong lúc này.

Abstract: Chọn một loại tinh dầu. Chọn một loại dầu dẫn. Để dầu trên tóc tối thiểu hai mươi phút.


Bạn nên chọn một câu lạc bộ danh tiếng nhiều kinh nghiệm trong việc đào tạo võ sĩ và có liên kết với tổ chức quyền anh quốc tế. Nếu thật sự nghiêm túc trong chuyện này thì bạn đừng nên đến những câu lạc bộ sức khỏe nơi tổ chức các lớp học đấm bốc. Bạn cần một phòng tập chuyên dành cho thi đấu quyền anh (và một vài bộ môn võ thuật khác). Biết đâu khi hỏi thăm những người xung quanh, vận may sẽ mỉm cười và bạn tìm được một địa chỉ cực kì uy tín, nơi tốt nhất trong khu vực. Một câu lạc bộ mà ai cũng muốn tham gia không chút nghi ngờ. Ông ấy sẽ cho bạn biết về thời gian hoạt động, chi phí và các phương pháp đào tạo. Bạn cũng có thể tìm hiểu xem ông ấy đơn thuần là một huấn luyện viên hay từng là một võ sĩ thi đấu chuyên nghiệp trước đây. Sau đó gặp gỡ mọi người và cảm nhận về nơi này. Nếu nó lấp đầy những háo hức và dự đoán của bạn thì đây là nơi thích hợp để bắt đầu. "Đặt câu hỏi". Bạn nên nắm được họ sẽ đề ra những hình thức đào tạo nào cho người mới. Có phù hợp với bạn không? Lịch trình như thế nào? Bạn sẽ làm việc với ai? Làm cách nào bạn gặp gỡ họ? Đảm bảo rằng mình biết rõ tất cả thông tin trước khi quyết định đăng kí. Bạn nên sinh hoạt trong một câu lạc bộ có số lượng thành viên trải dài trên nhiều cấp độ. Là người mới, muốn phát triển kĩ năng bạn cần bắt đầu đấu thử với người khác. Một nơi gồm những hội viên với đẳng cấp khác nhau sẽ rất lí tưởng để bạn luôn có người luyện tập cùng và ngày càng giỏi hơn. Hãy tưởng tượng bạn bước vào một nhà hàng: nếu chung quanh vắng tanh thì ắt hẳn bạn cũng không muốn ăn ở đó. Nếu chỉ có một người đội mũ xanh mà bạn lại không đội thì bạn cũng sẽ bước ra. Nếu trong nhà hàng chỉ có một người nhưng trông rất khốn khổ, liệu bạn có còn muốn ở lại. Vậy hãy quan sát qua một lượt - khách hàng của câu lạc bộ trông có A) khỏe mạnh, chuyên nghiệp và B) hài lòng với việc được đào tạo ở đây? Nếu có thể hãy tìm một người không làm việc tại đó và tham khảo. Thỉnh thoảng bạn cũng cần lắng nghe người ngoài cuộc để có được ý kiến khách quan. Trước khi làm việc với huấn luyện viên bạn hãy bổ sung kiến thức về quyền anh và những thuật ngữ chuyên môn. Không nhất thiết phải nắm toàn bộ chúng nhưng ít nhất đủ để bạn có thể hiểu được mọi người ở câu lạc bộ đang nói gì. Sau đây là một số khái niệm cơ bản:  Cú thọc. Đây là đòn bận rộn nhất trong quyền anh. Nó là một cú đấm theo đường thẳng kết thúc ở cằm của đối phương bằng tay chủ lực (tay cùng phía với chân bước lên). Cú đấm thẳng. Cú đấm với tay đang chiếm ưu thế. Đây là một cú đấm quyền lực. Để thực hiện bạn xoay nhẹ nửa thân trên, ném cú đấm từ vị trí phía sau "vụt lên" thẳng vào phía ngoài của cằm đối thủ. Cú móc lên (móc ngược). Đòn này kết thúc ở cằm hoặc dạ dày của đối phương. Nó được tung ra ở khoảng cách gần làm đối thủ mất thăng bằng. Cú móc ngang. Đây là cú đấm từ bên hông ở tầm gần với cùi chỏ gập lại nên cánh tay trông như một chiếc móc. Vận động viên tay chiêu. Họ là những võ sĩ thuận tay trái (do tự nhiên hoặc luyện tập). Đối với một tay quyền anh bình thường thì họ làm mọi thứ ngược lại. Nhờ vào sự khác biệt này những võ sĩ tay chiêu trở nên rất khó đối phó. Đấu sĩ phía ngoài và đấu sĩ áp sát. Một tay quyền anh phía ngoài là người thích giữ khoảng cách, bước lên với những cú thục. Còn đấu sĩ áp sát là vận động viên chiến đấu trong cự ly gần và di chuyển cùng các đòn móc ngược.

Abstract: Hãy tham gia một câu lạc bộ quyền anh. Hãy nói chuyện với huấn luyện viên. Nhìn qua một lượt những hội viên khác. Tập làm quen với những điều căn bản.


Bạn nên khuyến khích mèo thực hiện một số hoạt động đốt cháy năng lượng như là săn bắt hoặc chơi đùa. Bước này đặc biệt quan trọng đối với mèo nhà, vì chúng bị thiếu hụt sự kích thích tâm lý như khi hoạt động ngoài trời. Ngoài ra việc khiến cho mèo cảm thấy đủ mệt mỏi cũng giúp tan biến tâm trạng căng thẳng và trút hết nội tiết tố gây áp lực thông qua hoạt động thể chất thay vì hành động liếm lông quá nhiều. Giấu thức ăn vặt hoặc đồ khô quanh nhà rồi để cho mèo tự đi tìm kiếm. Dành ra ít nhất ba buổi với mỗi buổi kéo dài 10 phút để chơi đùa với mèo. Nhử đồ chơi để mèo chạy theo hoặc ném đồ chơi ra khắp phòng. Mèo thích săn đuổi và vồ chụp. Nếu nuôi nhiều mèo, bạn nên sắp xếp thời gian chơi đùa với từng con mỗi ngày ngoài thời gian vui chơi theo nhóm. Cung cấp đồ chơi cho mèo. Chuẩn bị nhiều loại đồ chơi, nhưng mỗi lần chỉ nên cho mèo chơi vài món. Cách vài ngày, bạn nhặt hết đồ chơi lên và thay bằng vài món mới. Đặt bầu chứa thức ăn cho chim bên ngoài cửa sổ để làm trò tiêu khiển cho mèo, hoặc mua bể cá để chúng quan sát cá bơi lội bên trong. Nếu bạn nuôi nhiều mèo, chúng có thể giành giật thức ăn, nước uống, khay vệ sinh, và cả sự chú ý. Áp lực ganh đua có thể khiến cho mèo cảm thấy như thể bị bắt nạt. Để giảm thiểu tình trạng căng thẳng, bạn cần thỏa mãn nhu cầu của từng con một. Mỗi con mèo nên có một khay vệ sinh riêng, và thêm một cái dự phòng để giảm tính cạnh tranh đối với khu vực đi vệ sinh. Bạn cần dọn sạch khay vệ sinh, đổ chất thải hằng ngày và lau chùi khay thường xuyên bằng xà phòng rửa chén dịu nhẹ hoặc chất tẩy pha nước (tỉ lệ 1:30). Đặt nhiều bát thức ăn quanh nhà để không con nào có thể giữ độc quyền thức ăn trong suốt toàn bộ thời gian. Mèo hoang xuất hiện trong vườn, hay thậm chí trong nhà (chúng có thể vào nhà bằng cửa nhỏ dành cho mèo!) có thể khiến cho mèo của bạn cảm thấy bị đe dọa về mặt tâm lý. Không cho mèo hoang tiếp cận bằng cách dẹp thức ăn hấp dẫn đối với chúng. Khi mèo chạy ra ngoài, bạn nên cài đặt cửa nhỏ có gắn vi mạch kích hoạt để mèo hoang không thể vào trong nhà. Trong trường hợp mèo đang bị căng thẳng nhìn thấy mèo hoang ở trong vườn, bạn có thể chặn kín phần dưới cửa sổ để che khuất tầm nhìn (cách này tương tự như hành động mèo vùi đầu trong cát, nhưng lại là một cách khá hiệu quả).

Abstract: Tạo điều kiện cho mèo thực hiện một số hoạt động mang tính thử thách. Cung cấp loại hình giải trí khác. Giảm thiểu tính cạnh tranh giữa các con mèo trong nhà. Ngăn cản mèo hoang lại gần nhà.


Một khi cả hai đã hẹn hò được một khoảng thời gian, đã đến lúc bạn cần phải thật sự tìm hiểu người đó. Điều này có nghĩa là bạn phải thấu hiểu chủ đề mà họ quan tâm, hy vọng và ước mơ của họ, điều mà họ tin tưởng và xem trọng. Loại câu hỏi này, đặc biệt nếu có liên quan đến tương lai, cũng sẽ giúp đối phương suy nghĩ về cuộc sống tương lai cùng bạn. Nhà tâm lý học xã hội Arthur Aron đã phát triển danh sách 36 câu hỏi mở có thể giúp bạn bắt đầu cuộc trò chuyện thú vị, có ý nghĩa với người bạn yêu. Ví dụ, "Yếu tố nào làm nên một ngày hoàn hảo đối với anh/em?", và "Anh/em cảm thấy biết ơn điều gì nhất trong cuộc sống của mình?". Người tử tế cần phải cởi mở trong việc tham gia vào cuộc trò chuyện kiểu này. Lắng nghe tích cực là quá trình xây dựng sự cảm thông và tin tưởng lẫn nhau – nhân tố then chốt của tình yêu. Bằng cách phát triển kỹ năng lắng nghe, bạn sẽ cho đối phương biết rằng bạn thật sự chú tâm đến điều họ nói. Đây là yếu tố rất quan trọng nếu bạn muốn duy trì sự hào hứng của người tử tế với bạn. Cố gắng xác định cảm xúc. Ví dụ, nếu người bạn yêu nói rằng họ đã có một ngày tồi tệ và muốn được trút bầu tâm sự, bạn nên phản ánh lại cảm giác mà bạn tin rằng họ đang sở hữu, như "Em/anh có cảm giác là anh/em đang rất buồn". Đưa ra câu hỏi thăm dò. Cố gắng hình thành câu hỏi như "Anh/em nghĩ rằng điều gì sẽ xảy ra nếu anh/em…?", hoặc "Nếu anh/em cố gắng…..thì sao?" Xác nhận cảm giác của người ấy. Ngay cả khi bạn không đồng ý với cảm giác của họ, bạn nên nhìn nhận nó. Cảm xúc sẽ không đúng hoặc sai – chúng chỉ đơn giản xuất hiện. Ví dụ, "Anh/em có thể nhận thấy rằng điều anh/em nói đã gây tổn thương cho cảm giác của em/anh. Anh/em rất trân trọng sự sẵn sàng của em/anh trong việc trò chuyện với anh/em về nó". Không nên xem thường. Mặc dù bạn sẽ muốn nhảy ngay vào trấn an người đó bằng câu nói "Anh/em không cần phải lo lắng về chuyện đó", loại câu trấn an vội vàng này thường sẽ cho thấy rằng bạn không lắng nghe. Bạn nên từ từ nêu lên lời nhận xét có ý nghĩa hơn. Giao tiếp rõ ràng và hiệu quả sẽ xây dựng niềm tin và sự tương tác giữa cả hai, và từ đó giúp củng cố sự gắn bó về mặt tình cảm và giúp hai bạn yêu nhau hơn. Bạn nên thử qua một vài kỹ thuật sau: Nêu câu hỏi. Không nên giả định rằng bạn biết rõ mọi chuyện đang diễn ra. Nêu lên câu hỏi để làm rõ nhu cầu của đối phương, đặc biệt nếu bạn không chắc chắn. Ví dụ, nếu người bạn yêu có vẻ buồn bực, bạn nên hỏi rằng: "Trông anh/em có vẻ đang buồn bực về vấn đề này. Anh/em có muốn trút bầu tâm sự không, hay là anh/em muốn em/anh giúp anh/em tìm kiếm giải pháp? Cho dù là như thế nào, em/anh sẽ luôn có mặt bên cạnh anh/em". Sử dụng câu nói bắt đầu bằng chủ từ "tôi" (chính bạn). Phương pháp này sẽ giúp bạn không trông như đang đổ lỗi hoặc phán xét đối phương, vì điều này có thể khiến người đó lui về thế phòng thủ. Sẽ có những lúc hai bạn phải bàn luận về vấn đề đang khiến bạn buồn lòng hoặc đau đớn, nhưng sử dụng câu nói bắt đầu bằng chủ từ "tôi" sẽ rất hiệu quả và thể hiện sự tôn trọng. Ví dụ, nếu người ấy quá tử tế và họ không bao giờ cố gắng sửa chữa điều bất ổn, bạn nên trò chuyện với họ về cảm giác của bản thân: "Khi chúng ta đi ăn tối và anh/em không yêu cầu người phục vụ sửa sai, em/anh có cảm giác rằng anh/em không đứng lên bảo vệ nhu cầu của em/anh. Chúng ta có thể bàn về cách để giải quyết vấn đề này được không?". Tránh gây hấn thụ động. Bạn sẽ cảm thấy như thể điều "tử tế" nhất mà bạn có thể làm là nêu lên lời gợi ý vào thời điểm bạn tức giận, thay vì nói thẳng về nó. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên rõ ràng, trực tiếp, và thành thật về cảm giác của bản thân. Gây hấn thụ động sẽ phá hỏng niềm tin và khiến đối phương bị tổn thương hoặc giận dữ. Bạn nên nói ra điều bạn muốn ngụ ý, và diễn đạt điều bạn muốn nói. Bạn vẫn có thể trở nên thẳng thắng và tử tế cùng một lúc. Gia đình và bạn bè của người bạn yêu sẽ có ảnh hưởng khá lớn đến cuộc sống của họ. Giành được tình cảm của những người này sẽ giúp cả hai yêu thương nhau một cách sâu đậm hơn. Hãy tử tế và lịch sự. Nhưng hãy là chính mình! Bạn sẽ không muốn biến bản thân trở thành người khác khi ở cạnh gia đình, bạn bè của người ấy, và trở nên khác biệt khi ở cạnh người bạn yêu. Bạn cần phải chân thật.

Abstract: Nêu lên câu hỏi sâu sắc, riêng tư hơn. Lắng nghe một cách tích cực. Giao tiếp một cách hiệu quả. Giành lấy tình cảm của người thân và bạn bè người bạn yêu.


Hãy tiến đến phía người đó với cảm xúc thật nhẹ nhàng. Rõ ràng, cảm xúc khi ôm ai đó trong gia đình sẽ khác với cảm xúc khi ôm người bạn thích, người yêu hay bạn thân, trừ khi bạn và thành viên trong gia đình bạn cũng đồng thời là bạn bè. Tiếp tục nói chuyện trong khi ôm cũng không có vấn đề gì cả. Vị trí đặt tay cũng không quá quan trọng vì người bạn đang ôm sẽ không để ý đến việc đó quá nhiều. Hãy kéo nhẹ người đó về phía bạn. Không cần thiết phải tiếp xúc quá mạnh. Vuốt nhanh tay qua cầu vai của người đó. Mỉm cười khi bạn đẩy người ra.

Abstract: Tiến đến phía họ. Ôm thành viên trong gia đình.


Nếu máu chảy ra từ vết thương không thể kiểm soát được, bạn nên bắt đầu quá trình vệ sinh vết thương ngay. Nếu lông chó quá dài, bạn cần cạo lông đi để có thể vệ sinh một cách an toàn. Nếu không có máy cắt, bạn có thể dùng kéo để cắt lông chó. Tuy nhiên, tránh cắt quá sâu để không gây tổn thương thêm cho vết thương. Cạo lông xung quanh vết thương giúp bạn nhìn vết thương rõ hơn cũng như ngăn không cho bụi bẩn tích tụ và kích thích da khi lông đâm vào vết thương. Hòa tan 2 thìa cà phê muối biển trong 1 cốc nước ấm. Cho nước muối vào ống hút hoặc ống tiêm (không có kim tiêm), sau đó xịt nhẹ nhàng lên vết thương để rửa sạch vết thương. Rửa vết thương cho đến khi mô da sạch sẽ. Nếu không có ống hút hoặc ống tiêm, bạn có thể đổ nước muối trực tiếp lên vết thương. Nếu chó bị thương ở chân, bạn có thể ngâm chân chó trong một cái bát, đĩa hoặc xô nhỏ đựng nước muối từ 3-5 phút. Dùng khăn sạch để lau khô chân. Pha loãng Betadine (Povidine Iodine) hoặc Nolvasan (Chlorhexidine) trong nước ấm. Dùng dung dịch này để rửa hoặc ngâm lại vết thương. Có thể dùng dung dịch này để rửa vết thương ngay từ đầu thay cho nước muối. Dùng gạc vô trùng hoặc vật liệu sạch và có khả năng thấm hút để lau khô vết thương. Không nên chà xát lên vết thương. Thay vào đó, nên thấm nhẹ nhàng để tránh làm chó đau hay tổn thương. Xịt thuốc có thể làm chó sợ, thậm chí làm chó rát. Không nên dùng kem hoặc thuốc mỡ để tránh tích tụ bụi bẩn nơi vết thương và ngăn chó liếm hết thuốc. Chỉ nên sử dụng những sản phẩm này trong trường hợp có thể ngăn chó liếm vào vết thương được thoa thuốc. Bạn có thể đắp gạc lên vết thương để bảo vệ hoặc sử dụng vòng cổ Elizabeth chuyên dụng cho chó. Tránh xịt thuốc vào mắt chó. Không nên dùng thuốc mỡ Steroid như Hydrocortisone hoặc Betamethasone để tránh làm gián đoạn quá trình phục hồi vết thương. Chỉ nên dùng thuốc mỡ kháng sinh. Không sử dụng kem kháng nấm (Ketoconazol, Clotrimazole) khi chưa được bác sĩ thú y hướng dẫn. Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn nên gọi cho bác sĩ thú y trước khi thoa thuốc kháng sinh lên vết thương cho chó. Nếu nhận thấy dấu hiệu nhiễm trùng, bạn nên đưa chó đi khám thú y ngay. Dấu hiệu nhiễm trùng mà bạn nên chú ý là vết thương bốc mùi hôi kèm theo mủ màu vàng, xanh hoặc xám.

Abstract: Cạo lông vùng da bị thương bằng máy cắt điện. Rửa vết thương bằng nước muối ấm. Khử trùng vết thương. Lau khô vết thương. Thoa kem kháng sinh hoặc xịt thuốc kháng sinh an toàn đối với người. Kiểm tra vết thương hàng ngày.


Trước khi xem xét hoặc chăm sóc mụn nhọt, bạn luôn phải rửa tay thật kỹ, tiếp đó che mụn nhọt lại bằng băng hoặc gạc. Điều này là để bảo vệ da khỏi các nhân tố gây kích ứng bên ngoài. Tuy nhiên bạn có thể để hở mụn nhọt nếu băng gạc không giữ cố định được hoặc thường rơi ra do vị trí băng, chẳng hạn như ở mặt trong đùi. Khi xử lý mụn nhọt, bạn đừng bao giờ cố nặn hoặc chọc vỡ nhọt bằng các dụng cụ nhọn như kim hoặc đinh ghim. Điều này làm tăng nguy cơ lây lan ổ nhiễm trùng. Nếu nhọt có đầu mủ và tự rỉ ra, bạn có thể dùng khăn giấy lau nhẹ mủ chảy ra, sau đó băng lại để giúp chữa lành vết thương. Bạn cần đến bác sĩ nếu nhọt không tự dẫn lưu và ngày càng sưng to hơn. Bác sĩ có thể tiến hành dẫn lưu mủ trong điều kiện vô trùng. Để giảm tình trạng nhọt tái phát, bạn hãy thử dùng gạc ấm. Nhúng khăn sạch vào nước thật ấm nhưng không quá nóng. Vắt bớt nước và đắp trực tiếp lên nốt nhọt. Bạn có thể sử dụng gạc ấm bao nhiêu lần tùy ý, nhưng phải đảm bảo mỗi lần đều sử dụng khăn sạch. Điều này sẽ hạn chế rủi ro nhiễm trùng. Luôn giặt khăn và quần áo tiếp xúc với mụn nhọt trong nước thật nóng và sủi bọt để tiêu diệt vi khuẩn. Dầu tràm trà là một liệu pháp thảo mộc có thể sử dụng để trị tình trạng mụn nhọt tái phát nhờ đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm. Bạn có thể dùng bông gòn hoặc tăm bông bôi dầu tràm trà trực tiếp lên vùng da có mụn nhọt. Lặp lại liệu pháp này ít nhất mỗi ngày 2-3 lần. Dầu tràm trà cũng hữu ích trong việc điều trị nhiễm tụ cầu vàng kháng methicilline (MRSA), một bệnh nhiễm khuẩn kháng thuốc kháng sinh, và các bệnh nhiễm trùng kháng thuốc kháng sinh khác. Dầu tràm trà cũng là một chất kháng viêm. Dầu tràm trà chỉ nên dùng ngoài da. Loại thảo mộc này có thể được dùng để trị mụn nhọt dưới cả hai dạng bột và tinh dầu. Thì là Ai Cập có cả hai tác dụng kháng viêm và kháng khuẩn. Trộn ½ thìa cà phê bột thì là Ai Cập với 1-2 thìa canh dầu thầu dầu để tạo thành hỗn hợp bột nhão. Đắp trực tiếp hỗn hợp này lên nốt nhọt, sau đó che kín bằng băng gạc. Thay băng và hỗn hợp bột 12 tiếng một lần. Nếu sử dụng tinh dầu, bạn có thể dùng bông gòn hoặc tăm bông thoa tinh dầu trực tiếp lên nốt mụn nhọt. Dầu neem được chiết xuất từ cây tử đinh hương Ấn Độ. Dầu neem nổi tiếng đã hơn 4000 năm qua nhờ đặc tính kháng khuẩn và có tác dụng chống vi khuẩn, virus và nấm. Để trị mụn nhọt hay tái phát, bạn hãy dùng bông gòn hoặc tăm bông thoa dầu trực tiếp lên nốt nhọt. Lặp lại mỗi 12 tiếng một lần. Dầu khuynh diệp cũng là một loại tinh dầu khác có tác dụng trị mụn nhọt nhờ có tác dụng kháng khuẩn. Để điều trị nhọt hay tái phát, bạn hãy dùng bông gòn hoặc tăm bông thoa dầu khuynh diệp trực tiếp lên nốt nhọt cứ 12 tiếng một lần. Dầu khuynh diệp cũng hữu ích trong việc điều trị MRSA và các trường hợp nhiễm khuẩn kháng thuốc kháng sinh khác. Nghệ, một nguyên liệu chính của món cà ri, có cả hai đặc tính chống vi trùng và kháng viêm. Nghệ có thể được sử dụng ở dạng bột hoặc dạng tinh dầu. Để làm hỗn hợp bột nghệ, bạn hãy trộn ½ thìa cà phê bột nghệ khô với 1 hoặc 2 thìa canh dầu thầu dầu để tạo thành hỗn hợp bột nhão. Dùng ngón tay hoặc bông gòn chấm trực tiếp hỗn hợp lên nốt nhọt, sau đó băng lại. Thay băng và hỗn hợp bột nghệ cách 12 tiếng một lần. Nếu sử dụng tinh dầu nghệ, bạn có thể dùng bông gòn hoặc tăm bông bôi trực tiếp lên mụn nhọt. Nghệ thường để lại màu vàng cam trên da, vì vậy tốt nhất là bạn nên sử dụng nghệ ở những vùng da khó nhìn thấy.

Abstract: Che kín mụn nhọt. Sử dụng gạc ấm. Bôi dầu tràm trà. Thử dùng thì là Ai Cập. Dùng dầu neem. Thử dùng dầu khuynh diệp. Làm hỗn hợp bột nghệ.


Bạn có thể sử dụng chức năng Hiển thị Song song có trong Excel để cùng lúc quan sát hai tập tin Excel khác nhau trên màn hình. Bạn còn có thêm lợi ích của việc cuộn hai trang cùng một lúc. Lúc này, hẳn là bạn nên có hai sổ làm việc Excel được mở trên máy tính. Bạn sẽ tìm thấy tùy chọn này trong khu vực Cửa sổ (Window) của thanh thực đơn. Cả hai sổ làm việc đều sẽ hiển thị trên màn hình và được xếp từ trên xuống dưới. Sổ làm việc sẽ thay đổi sao cho một sổ nằm bên trái và một sổ nằm bên phải. Khi chế độ Hiển thị Song song được bật, việc cuộn sẽ có tác dụng đồng thời với cả hai cửa sổ. Nhờ đó, bạn dễ dàng tìm được sự khác biệt khi cuộn dọc bảng tính. Bạn có thể thoát khỏi tính năng này bằng cách nhấp vào nút Cuộn Đồng bộ (Synchronous Scrolling) ở thẻ Hiển thị.

Abstract: Mở sổ làm việc đầu tiên trong số hai sổ mà bạn muốn so sánh. Mở sổ làm việc thứ hai. Nhấp vào thẻ Hiển thị (View) trên bất kỳ cửa sổ nào. Nhấp tùy chọn Hiển thị Song song (View Side by Side). Nhấp vào Xếp Toàn bộ (Arrange All) để thay đổi hướng sắp xếp. Nhấp vào Chiều dọc (Vertical) và rồi Đồng ý (OK). Cuộn một cửa sổ để di chuyển cả hai.


Người duyên dáng biết kiểm soát cơ thể của họ. Họ bước đi không vấp váp, tay chân không vung vẩy, không làm đổ vỡ bình hoa hay cốc tách. Họ có một dáng dấp đẹp và cảm thấy thoải mái với chính mình. Để trở nên duyên dáng, bạn luôn cần biết cơ thể của mình đang làm gì và đang đi đâu. Điều này nghe có vẻ dễ dàng, nhưng bạn có biết không, người ta thường vô ý và không nhận ra rằng họ đang xâm phạm vào không gian của người khác, hoặc rơi vào một tình thế khó xử. Dù không phải là vận động viên thể hình, bạn vẫn có thể kiểm soát cơ thể để cảm thấy thoải mái với chính mình. Dù là chạy bộ hay leo núi, tập luyện vẫn là cách để bạn cảm nhận được cơ thể mình. Muốn trở nên duyên dáng, bạn cần đứng vươn cao kiêu hãnh và giữ lưng thẳng ngay cả khi ngồi. Những lúc mệt mỏi hoặc muốn nghỉ ngơi, có thể bạn dễ rơi vào tư thế buông thõng người, nhưng khi đã tạo được thói quen giữ thẳng lưng rồi thì sau một thời gian bạn sẽ không còn thấy khó khăn khi giữ tư thế đúng nữa. Ngay cả khi người đang nói chuyện với bạn hay buông thõng người, bạn cũng không nên làm theo họ. Tập vươn thẳng người và nhìn về phía trước chứ không nhìn xuống đất khi bước đi, trông bạn sẽ duyên dáng lên ngay. Giữ tư thế đúng cũng giúp bạn biểu đạt ngôn ngữ cơ thể một cách tự tin. Người duyên dáng cũng thường là người tự tin vì họ tự hào về những thứ họ có. Buông thõng người hay co ro khiến cho bạn trông như đang giấu giếm điều gì đó cho dù thực tế không phải như vậy. Việc làm này không những đem đến cho bạn một vẻ ngoài và cảm giác tốt hơn, mà còn cải thiện được chức năng nhận thức của bạn. Hãy chú ý hơi thở và cảm nhận cơ thể khi bạn hít vào và thở ra. Nếu cảm thấy áp lực hoặc ngột ngạt, bạn hãy chú ý thở thật sâu cho đến khi bình tĩnh lại. Có thể bạn cũng biết qua môn yoga rằng, việc hít thở và tập trung vào hơi thở của mình có thể giúp bạn cảm nhận được cơ thể và bạn sẽ điềm tĩnh tự tin hơn. Điều này là bắt buộc nếu bạn muốn trở nên duyên dáng. Tính dẻo dai là một phần trong việc kiểm soát cơ thể. Bạn nên dành thời gian mỗi ngày làm giãn cơ để cảm thấy thoải mái và không bị cứng đơ suốt ngày. Điều này đặc biệt quan trọng trước buổi tập luyện, hay nếu bạn ngồi sau bàn giấy cả ngày và cần phải thả lỏng lưng hoặc cổ một chút. Bạn hãy tranh thủ thời gian làm giãn cơ, ngay cả khi đang ngồi xem tivi, và bạn sẽ ngạc nhiên thấy mình duyên dáng hơn làm sao. Tập yoga có thể cải thiện độ dẻo dai đáng kể. Bạn hãy tham gia lớp học dành cho người mới bắt đầu và xem mình thay đổi như thế nào chỉ sau vài giờ học mỗi tuần. Quần áo không làm nên tính cách bạn, nhưng nó khiến bạn thêm thanh lịch. Quan trọng nhất là trang phục của bạn phải sạch sẽ, có phong cách, vừa vặn và đem lại vẻ trang nhã và phù hợp. Quần áo của bạn không cần phải đắt tiền, chỉ cần có tính thẩm mỹ, không quá sặc sỡ, và phải tôn dáng.  Không mặc trang phục ngăn cản bạn cử động một cách tự nhiên. Ví dụ, giày cao gót trông rất quyến rũ, nhưng bạn không nên đi trong thời gian dài. Chiếc quần lụng thụng quá khổ sẽ khiến bạn trông kỳ quặc, và như vậy là thiếu trang nhã. Luôn mặc trang phục nào có thể khiến bạn tự tin và hấp dẫn, và hãy để tóc cho phù hợp. Đảm bảo quần áo của bạn không nhăn nhúm, và sau khi ăn bạn hãy kiểm tra xem có bị ố bẩn không. Bạn sẽ thiếu duyên dáng nếu để khuy áo bật ra hoặc chiếc sơ mi cho trong quần lại bị thò ra ngoài một nửa. Vì vậy bạn nhớ thỉnh thoảng kiểm tra lại trang phục. Nếu bạn muốn ăn mặc với phong cách trang nhã hơn, một chiếc váy màu đen đơn giản sẽ rất có ích. Những loại trang phục màu sắc nhã nhặn như nâu, hồng nhạt hoặc xám có thể khiến bạn trông thanh lịch hơn. Về phụ kiện, chỉ cần một chuỗi ngọc trai, đôi hoa tai dạng hạt, chiếc vòng đeo tay bạc cũng có thể rất tuyệt. Nếu muốn trông duyên dáng, bạn không nên phô trương bằng những phụ kiện và trang sức cồng kềnh. Không phải phụ nữ nào cũng thích trang điểm, và nếu bạn thuộc về số đó thì cũng đừng bị áp lực phải thay đổi. Nếu bạn trang điểm, hãy đảm bảo sao cho lớp trang điểm đều và cân đối, đồng thời không quá đậm vào những lúc không thích hợp. Ví dụ như, bạn có thể dùng chì kẻ mắt đậm, nhưng không nên đánh bóng mắt và chải mascara quá dày. Chỉ cần chút son môi, phấn má hồng và chút bóng mắt là trông bạn đã xinh đẹp để bước ra đường rồi. Đảm bảo lớp phấn nền phải hợp với màu da của bạn. Nhớ rằng thà trang điểm sơ sài còn hơn quá đậm. Nếu dùng kem che khuyết điểm hay phấn má hồng, bạn nhớ phải tán thật đều. Ngẩng cao đầu, mắt nhìn phía trước và đi với vẻ nhanh nhẹn tự nhiên. Người duyên dáng không khom vai hoặc chậm chạp. Họ biết mình đang đi đâu và tự hào khi đến đó. Nếu cứ nhìn xuống đất, trông bạn như đang đi lạc hoặc không tự tin. Nhìn thẳng về phía trước còn khiến bạn có thể giao tiếp bằng mắt với mọi người, và như thế trông bạn càng thêm tự tin và duyên dáng. Tất nhiên, nếu đang đi cùng một người đi chậm hơn, bạn nên chậm bước lại để theo cùng người đó. Khi ngồi, bạn đừng thả người phịch xuống ghế. Hãy kéo ghế ra và ngồi xuống nhẹ nhàng. Bạn không cần phải oai vệ như vua chúa ngồi trên ngai vàng, nhưng nên tránh ngồi khom người và tiếp tục giữ dáng thẳng. Đừng ngồi ngả ra sau và giang rộng chân mà nên khép chân lại hoặc bắt chéo chân. Khi ngồi xuống, bạn nhớ phải cẩn thận, dù có mệt mỏi thế nào. Nếu ngồi trên xe buýt hoặc tàu hỏa, cố gắng đừng chiếm nhiều không gian. Lấn chỗ không phải là hành động đẹp mắt.

Abstract: Hãy thoải mái với cơ thể mình. Giữ một tư thế đúng. Thở sâu và đầy. Tăng độ dẻo dai. Ăn mặc duyên dáng. Hãy trang điểm nếu bạn thấy hợp với mình. Bước đi với dáng điệu quả quyết. Ngồi một cách duyên dáng.


Bạn sẽ không thể thư giãn nếu tắm trong một chiếc bồn tắm cáu bẩn. Dù mới vệ sinh bồn tắm thì bạn cũng nên dành một chút thời gian dùng khăn ướt lau sạch bụi bẩn hoặc tóc rụng bám trong bồn. Bạn cũng nên lau qua bồn tắm sau khi tắm, làm vậy sẽ giúp hạn chế bọt và cặn xà phòng tích tụ theo thời gian. Bạn nên dùng nước nóng đến độ có thể nhìn thấy hơi nước bốc lên, nhưng đừng quá nóng đến nỗi không thể cho tay xuống nước. Đừng quên đóng nút thoát nước trước khi xả nước vào bồn! Bạn luôn có thể thêm nước nóng vào bồn trong khi đang tắm nếu muốn nước ấm hơn. Bạn có thể tự làm sữa tắm bồn tạo bọt, bom tắm hoặc mua ở cửa hàng. Sữa tắm bồn tạo bọt sẽ mang đến cho bạn trải nghiệm tắm trong bong bóng, vừa thú vị vừa thư giãn; bom tắm sẽ tạo ra một bồn tắm lung linh nhiều màu sắc. Bạn nên đổ 1/8 cốc (30 ml) sữa tắm tạo bọt vào bồn tắm khi đang xả nước vào bồn. Dòng nước sẽ giúp hòa tan sữa tắm và tạo bọt. Bạn hãy thêm 6-8 giọt tinh dầu vào một loại dầu nền, chẳng hạn như dầu dừa hoặc dầu hạt jojoba và cho hỗn hợp này vào bồn tắm sau khi đã xả đầy nước. Tinh dầu khuynh diệp và bạc hà cay giúp cải thiện chứng ngạt mũi rất tốt. Tinh dầu oải hương có mùi rất thư giãn. Tinh dầu hương chanh và hương thảo có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng. Cho 2 cốc (473 g) muối epsom vào bồn tắm. Hãy đổ muối vào khi đang xả nước tắm vào bồn để muối tan ra nhanh hơn. Bạn cũng có thể dùng tay khuấy đều để hòa tan lượng muối còn dư, sau đó ngâm mình trong bồn tắm khoảng 15-20 phút để đạt hiệu quả thư giãn tốt nhất. Cơ thể bạn sẽ hấp thụ magiê và sunfat từ muối, hai chất này sẽ giúp thả lỏng các khớp và thư giãn các bó cơ.

Abstract: Bắt đầu bằng việc vệ sinh bồn tắm để có trải nghiệm tốt nhất. Xả nước nóng vào bồn tắm trong khi chuẩn bị những thứ khác. Thêm sữa tắm bồn tạo bọt hoặc bom tắm để trị liệu bằng hương thơm. Dùng tinh dầu để giúp cơ thể thư giãn và khoang mũi được thông thoáng. Thư giãn các cơ với muối tắm epsom.


Thay đổi cuộc sống cho tốt hơn có thể là một công việc đầy thử thách. Điều quan trọng là bạn cần chăm sóc bản thân và đảm bảo rằng mình không tiêu hao hết năng lượng và bỏ cuộc khi lao vào hành trình thay đổi cuộc sống. Hãy khen ngợi bản thân vì chỉ riêng việc nuôi dưỡng ý tưởng thay đổi cũng là một điều dũng cảm, nhất là khi nó không hề dễ dàng. Quá trình tìm hiểu bản thân và nhận ra được tiềm năng của bạn về sự can đảm, trách nhiệm và năng lực có thể khiến bạn nản chí. Việc trung thực nhìn nhận phẩm chất của mình - không chỉ theo cảm nhận của bạn về bản thân mà còn theo cách mà bạn nghĩ mọi người nhìn nhận bạn - có thể khiến bạn mệt mỏi. Việc lựa chọn những điều mình muốn thay đổi để cuộc sống tốt đẹp hơn có thể đáng sợ, và bản thân việc thay đổi có thể làm bạn kiệt sức. Hãy tự hào, thậm chí chỉ vì bạn đã nỗ lực thay đổi cuộc sống. Cuộc sống không hề dễ dàng, và việc chủ động biểu hiện chính mình và tìm ra khả năng của bản thân luôn đòi hỏi sự mạnh mẽ. Nếu cảm thấy choáng ngợp vì các thay đổi mà bạn đang tạo ra, hãy tạm dừng và nghỉ ngơi. Xem một bộ phim hay một show truyền hình, đọc một quyển sách hay cùng bạn chơi một trò chơi. Đi chơi tối với bạn bè để thư giãn. Trò chuyện với một người bạn vui tính. Ngâm mình trong bồn tắm hoặc dưới vòi sen nước nóng để giải tỏa bớt căng thẳng. Nếu muốn, bạn có thể nói chuyện với bạn bè về những thay đổi mà bạn cảm nhận được và tiếp nhận lời khuyên hoặc sự ủng hộ của họ. Có những thời điểm bạn cảm thấy mệt mỏi vì hàng núi công việc chồng chất. Những lúc như vậy, bạn nhớ thực hành bài tập thở. Dành ra mỗi ngày 10 phút, ngồi đặt tay lên bụng và hít thở để xua tan căng thẳng. Hãy nhớ rằng thay đổi cuộc sống không có nghĩa là phải hoàn hảo. Mỗi ngày là một chuyến đi, và ngay cả những ngày khiến bạn cảm thấy sa lầy và nản chí cũng là một phần của hành trình hướng về cuộc sống tốt đẹp hơn. Khi phấn đấu cho những thay đổi trong cuộc sống, bạn hãy dành thời gian tự thưởng cho mình. Ăn loại kẹo mà bạn thích, ra ngoài chơi hay nấu cho mình một bữa ăn ngon, mua một chiếc áo mới, một video game mới, hay bất kỳ phần thưởng nào lọt vào mắt bạn. Cố gắng nhớ rằng bạn đang ở trong cuộc hành trình, và bạn thật kỳ diệu vì đang tiếp tục đi trên con đường đó. Hãy tự thưởng cho mình vì bạn đã bước lên con tàu và bắt đầu chuyến hải trình thay đổi cuộc sống cho điều tốt đẹp hơn. Nếu bị căng thẳng, bạn hãy tự đãi mình một suất mát-xa hoặc nhờ người mà bạn yêu thương mát-xa cho bạn.

Abstract: Nhận biết cảm giác của bạn. Giảm căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Giữ bình tĩnh. Tự thưởng cho mình.


Chúng là cách để bạn bảo vệ mình, cho bạn sự tự do để điều khiển cuộc sống theo cách giúp bạn phát triển. Con người tạo nên mẫu ranh giới dựa trên những gì họ đã học từ một vài mối quan hệ trước – với bố mẹ, anh chị em, bạn bè và người yêu. Trước khi bạn có thể thiết lập ranh giới lành mạnh, bạn cần phải nhận ra ranh giới không lành mạnh là gì. Một số ranh giới không lành mạnh bao gồm: Nhu cầu luôn muốn ở chung với người yêu. Kiểm soát người yêu. Không có khả năng kết bạn với người khác. Sử dụng rượu và ma túy để khiến bản thân cảm thấy thoải mái hơn trong mối quan hệ. Muốn mối quan hệ không bao giờ thay đổi. Ghen tuông hay thiếu sự cam kết. Ranh giới tình cảm lành mạnh có nghĩa là bạn có thể nói lên ước muốn và sở thích của mình. Ranh giới tình cảm sẽ tách rời cảm xúc của bạn ra khỏi những thứ khác. Chúng bảo vệ lòng tự trọng của bạn. Chúng "bao gồm niềm tin, thái độ, lựa chọn, ý thức trách nhiệm và khả năng để thân mật với người khác". Một số ví dụ về ranh giới tình cảm lành mạnh là: Sức khỏe và hạnh phúc của chính bạn là điều quan trọng, và bạn sẽ không bị ép buộc để bỏ qua nhu cầu riêng. Bạn có quyền được đối xử với sự tôn trọng. Bạn sẽ không bị thao túng hay ép buộc làm điều mà bạn không muốn, thậm chí nếu người khác đang nỗ lực để khiến bạn cảm thấy tội lỗi. Bạn sẽ không cho phép người khác la mắng bạn, khiến bạn cảm thấy tồi tệ về con người hoặc hành động của bạn, hay gọi thẳng tên bạn. Bạn không đổ lỗi cho người khác vì một số điều thuộc trách nhiệm của bạn, và bạn không cho phép người khác đổ lỗi cho bạn vì những điều mà bạn không có trách nhiệm phải chịu. Bạn nên giữ cho cảm xúc của mình tách biệt với người khác, mặc dù bạn thông cảm với người bạn quan tâm. Bạn truyền tải nhu cầu của riêng mình một cách quả quyết, và nỗ lực hướng tới sự hợp tác nếu có thể. Điều này giúp duy trì sự tôn trọng lẫn nhau. Một khía cạnh khác của ranh giới được thiết lập bằng cử chỉ cơ thể là khoảng cách vật lý giữa chúng ta và người khác. Giữa những bạn bè tốt hay thành viên gia đình sẽ có ít khoảng cách vật lý khi họ tương tác với nhau. Khi ai đó xâm phạm vào khoảng cách vật lý, chúng ta sẽ cảm nhận nó từ bên trong. Điều này khiến ta cảm thấy khó chịu và không tự nhiên. Khi bạn đang có mối quan hệ với ai đó, đảm bảo là bạn thấy thoải mái với cách bạn bày tỏ bản thân qua cử chỉ cơ thể với người đó.Trò chuyện về những gì khiến bạn cảm thấy an toàn và được yêu thương. Người Bắc Âu và Bắc Mỹ chú trọng đến khoảng không gian cá nhân lớn nhất có thể. Những người ở các nước Trung Đông, Nam Mỹ và phía nam Châu Âu thì có khoảng cách không gian cá nhân nhỏ nhất, và việc chạm vào nhau là bình thường. Nền văn hóa phương Đông coi việc chạm vào nhau hay vỗ nhẹ vào lưng là điều cấm kỵ và xúc phạm. Ranh giới vật lý thường được mô tả như là không gian cá nhân. Nó bao gồm tài sản vật chất như nhà ở, phòng ngủ, đồ đạc, xe, và một số thứ khác. Nó cũng nằm trong quyền lợi để thiết lập ranh giới với người khác về sự tôn trọng quyền riêng tư và tài sản. Khi dùng đồ đạc của người khác mà không có sự cho phép là sự vi phạm về ranh giới vật lý. Thậm chí nếu bạn lo lắng về sự an toàn hay nghi ngờ có vấn đề gì, cách thức lành mạnh và tôn trọng là gặp gỡ và nói chuyện với họ. Chắc chắn là những người khác biết điều này đã vượt qua ranh giới và đây không phải là hành vi đáng được tôn trọng. Khi bạn học cách trở thành người nắm giữ ranh giới tình cảm của chính mình, bạn có thể đạt được một số kết quả nhất định giúp bạn hiểu hơn rằng bạn là ai. Những điều này bao gồm: Có cảm giác lành mạnh về chính bạn, không phụ thuộc vào bất kỳ ai. Biết rằng bạn có quyền chọn cách bạn muốn cảm nhận như thế nào và khả năng làm điều đó. Có thể theo dõi mức độ bạn chia sẻ về bản thân nhiều ra sao để có thể tôn trọng chính mình. Đôi khi có thể nói "không" khi bạn cần quyết đoán và thành thật với chính mình.

Abstract: Hiểu được mục đích của ranh giới lành mạnh. So sánh ranh giới lành mạnh và ranh giới không lành mạnh. Nhận ra ranh giới tình cảm là gì. Nhận ra ranh giới được thiết lập bằng cử chỉ cơ thể. Nhận ra ranh giới vật lý cho tài sản. Thiết lập ranh giới tình cảm để cải thiện ý thức về bản thân.


Nếu không muốn ra ngoài và chủ động tìm kiếm các cô gái, bạn hãy làm công việc của mình. Đừng quanh quẩn chờ đợi họ hoặc gửi tặng hoa cho họ mỗi tuần. Hãy làm công việc của mình và để họ đến với bạn. Một số việc bạn có thể làm là: Đi chơi cùng bạn bè. Dù sao thì có bạn bè cùng chơi game mới vui phải không nào? Dành thời gian ở một mình. Cuối cùng cũng được yên tĩnh! Bạn có thể thoải mái mặc gì tùy thích! Làm những việc mà bạn hứng thú. Đây là thời gian tuyệt vời để phát triển những kỹ năng khiến các cô gái mê mẩn. Con gái không muốn hẹn hò với những anh chàng quá đeo bám hoặc kiểm soát. Nếu đang muốn cô bạn gái nào đó để mắt đến mình, bạn hãy cho nàng thấy rằng bạn thực sự vui vẻ khi làm công việc của mình mà không cần phải có cô ấy. Đừng khiến cô ấy thấy phiền vì liên tục mời nàng đi chơi, đừng đòi đi cùng cô ấy đến mọi nơi (hoặc đi theo người ta mà không hỏi!), đừng cố gắng dồn họ vào góc tường khi bạn muốn nói chuyện, đừng khiến họ cảm thấy áy náy hoặc dùng mánh khóe để ép họ cùng đi với bạn. Cho các cô gái cảm giác rằng họ được tự do đi bất cứ nơi nào mình muốn, và nếu họ muốn có bạn thân đi cùng, bạn hãy ở bên họ. Hãy phát động trào lưu chứ đừng đi theo nó. Các cô gái bị thu hút về phía các chàng trai mà họ cảm nhận được sự điềm tĩnh ở họ. Hãy độc lập và phô diễn cá tính của bạn thay vì bắt chước các cậu trai khác. Một điều rất quan trọng là khiến các cô gái muốn hẹn hò với bạn. Tránh các lời bình luận không hay và trò đùa oái ăm. Nhìn vào mặt cô ấy. Không lén đi theo các cô gái. Nếu có vài cô cho rằng bạn là kẻ đáng sợ, họ sẽ cảnh báo các cô gái khác, và thế là chấm hết. Một nguyên tắc rất hay là điều gì bạn không muốn nói với mẹ thì cũng đừng nói với cô gái mà bạn không hẹn hò. Không nên để các cô gái nghĩ rằng bạn không thích hẹn hò. Thỉnh thoảng bạn cũng nên tán tỉnh vài câu hoặc tìm cách tỏ ra rằng bạn có quan tâm.

Abstract: Làm việc của mình. Để cho các cô gái được tự do. Đừng là người "theo đuôi". Đừng khiến người khác sợ. Phải rồi, bạn cũng đừng quá tách biệt.


Rửa vết thương mỗi ngày với xà phòng và nước, thoa neosporin và quấn băng lại. Tiếp tục rửa và thay băng mỗi ngày cho đến khi da đã lành. Thường không quá hai tuần. Thực hiện hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa sẹo từ mô bị bỏng. Da của bạn có thể bị bong ra, nghĩa là nó sẽ bị tróc ra. Điều này là bình thường ở khu vực bị phồng rộp, và bạn sẽ thấy da tự bong và rơi ra một cách tự nhiên. Không lột da hay làm vỡ vết phồng rộp. Điều này sẽ chỉ làm nghiêm trọng, kích ứng và làm nóng thêm khi vực bị thương. Nếu để ý thấy bất kỳ triệu chứng nào của nhiễm trùng, bạn nên đến phỏng cấp cứu hoặc tìm kiếm hỗ trợ y tế kịp thời. Nếu bạn bị tiểu đường hoặc dùng steroid hoặc đang hóa trị hoặc hệ miễn dịch yếu vì bất kỳ lý do nào, bạn sẽ có nguy cơ bị nhiễm trùng và phải thật thận trọng theo dõi những dấu hiệu nhiễm trùng này. Các dấu hiệu cho thấy vết thương bị nhiễm trùng bao gồm: Sốt hơn 38°C (truyền miệng). Tăng vết ban đỏ hoặc vết thương đỏ hơn. Vẽ một vòng tròn quanh khu vực nổi đỏ bằng bút lông, nếu bạn không rõ liệu vết đỏ có lan rộng ra không. Điều này có thể giúp bạn biết được liệu nhiễm trùng có thể lan rộng ra không. Vết thương chảy nước. Hãy tìm xem liệu có chất lỏng màu xanh chảy ra từ vết thương hay không. Chỉ cần thoa sáp từ xăng dầu, gel lô hội 100%, hoặc thuốc mỡ kháng sinh hay bất kỳ loại kem theo đơn, như kem trị bỏng Silvadene, loại thuốc được kê theo đơn đặc biệt dành cho bạn bởi bác sĩ. Nếu bạn muốn phun Solarcaine hay thoa bất kỳ loại thuốc gây tê nào lên khu vực bị bỏng, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ của mình trước khi dùng thuốc. Thông thường, vết bỏng nhỏ sẽ không quá đau, trừ khi nó bị nhiễm trùng hoặc bị biến chứng. Đau liên tục là dấu hiệu cảnh báo rằng bạn nên đi khám bác sĩ. Nếu cơn đau do bỏng làm bạn khó chịu, bạn có thể uống giảm đau chống viêm, như ibuprofen, naproxen, hoặc aspirin. Hỏi ý kiến bác sĩ về những loại thuốc này nếu bạn không rõ tác dụng của chúng và loại thuốc đó có phù hợp với bạn hay không. Ibuprofen (Advil) là thuốc chống viêm không steroid (NSAID). Nó có tác dụng giảm các hóc môn gây viêm và đau trong cơ thể. Nó cũng làm giảm hóc môn gây sốt. Aspirin (Acetylsalicylic Acid) có tác dụng như thuốc giảm đau, giúp giảm đau bằng cách ngăn chặn tín hiệu đau trong não. Nó cũng là thuốc antipyretic, có tác dụng hạ sốt. Acetaminophen (Tylenol) an toàn cho trẻ em hơn aspirin nhưng có tác dụng giống aspirin.

Abstract: Rửa sạch và thay băng mỗi ngày. Theo dõi các dấu hiệu nhiễm trùng mỗi ngày. Không thoa bất kỳ loại kem, kem dưỡng, hoặc tinh dầu lên vết thương. Uống thuốc giảm đau.


Dùng cách thường dùng để ngủ và mơ. Nhắc nhở bản thân dự định sẽ viết nhật ký giấc mơ vào buổi sáng, và nhờ đó, cố ghi nhớ giấc mơ trong tiềm thức có thể sẽ có ích với bạn. Hãy tham khảo nhiều bài viết về giấc mơ của wikiHow để có ý tưởng về việc mơ, kiểm soát và ảnh hưởng đến giấc mơ của bạn. Báo thức bằng chuông hay tiếng bíp thay vì sử dụng đài hay nhạc là việc nên làm. Giọng nói hay tiếng hát có thể làm sao nhãng tâm trí và khiến bạn quên nội dung giấc mơ. Tự thức giấc không cần hẹn giờ thậm chí còn tốt và bình yên hơn. Ngay khi thức giấc, hãy bắt đầu ghi lại giấc mơ của bạn. Nếu có thể, hãy vào phòng tắm chỉ sau khi giấc mơ đã được ghi xong bởi bất kì sự gián đoạn nào cũng có thể khiến giấc mơ, hay những điểm quan trọng và then chốt trở nên nhạt nhòa. Một khi đã quen và có nhiều kinh nghiệm hơn, điều này có thể không còn là vấn đề và việc tái hiện giấc mơ trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên, với người mới bắt đầu, càng ít phân tâm càng tốt. Ghi lại mọi thứ bạn có thể nhớ. Mới đầu, quyết định điều cần viết và phân tích những suy nghĩ có thể len lỏi vào tâm trí từ ký ức về những giấc mơ có thể không dễ dàng. Thế nhưng, cùng với thời gian, bạn sẽ sớm có thể tái hiện được thông điệp của những giấc mơ. Chúng gồm nhân vật, biểu tượng, màu sắc, cảm xúc, hành động (chẳng hạn như bay lượn hay bơi), tương tác với người khác, hình thể hay bất kỳ điều gì có trong mơ. Tìm một vài tính từ để miêu tả những hình ảnh cũng như cảm xúc sinh động và ấn tượng nhất đến từ giấc mơ. Chẳng hạn như, nếu mơ về ngôi nhà trong biển lửa, bạn có thể viết: "ngôi nhà bùng cháy đỏ rực, mãnh liệt và kinh hoàng", với cảm xúc "e ngại, sợ hãi, tò mò". Một số người thích vẽ hình ảnh hoặc sử dụng màu sắc để diễn tả cảm xúc hay chủ đề khác nhau của mỗi giấc mơ (Bản thân màu sắc có thể là một phần quan trọng trong diễn giải giấc mơ). Đừng cố định hình một câu chuyện khi ghi lại nội dung giấc mơ của bạn. Hãy chỉ tập trung vào việc viết nhanh nhất toàn bộ thông tin mà bạn có thể nhớ được trước khi chi tiết trở nên nhạt nhòa trong trí nhớ. Định hình câu chuyện và diễn giải giấc mơ có thể chờ sau. Nhật ký giấc mơ không phải một cuộc thi chạy đường trường và chỉ số ít dành cả buổi sáng nằm ghi nhật ký. Cách tốt nhất là lựa chọn một hai giấc mơ ấn tượng hoặc có tác động lớn nhất. Dù sao thì, sau khi ghi lại một hoặc hai giấc mơ đầu, ký ức của bạn sẽ trở nên mơ hồ và do đó, nên chọn giấc mơ sinh động nhất bởi chúng có ý nghĩa và sức cộng hưởng lớn nhất với bạn. Đặt tên giấc mơ là một thói quen tốt. Khi đặt tiêu đề cho giấc mơ, hãy cố bao hàm cảm xúc hay chủ đề chính trong nó. Nhờ đó, tìm lại giấc mơ trở nên dễ dàng hơn và đồng thời, phản ứng chung về giấc mơ được tóm gọn. Mới đầu, chỉ nhớ đủ để ghi được nhiều hơn vài dòng có thể đã khó khăn. Hãy kiên trì bởi càng viết nhiều, ngày càng nhiều chi tiết được tái hiện một cách dễ dàng hơn cho đến khi đó trở thành một thói quen. Do đó, việc kiên trì ghi nhật ký giấc mơ vào mỗi buổi sáng, kể cả khi đó là giấc mơ buồn tẻ, không sắc nét là rất quan trọng. Đôi khi, những giấc mơ ấy cũng có câu chuyện của riêng mình và chỉ khi ghi lại, bạn mới nhận ra rằng sau cùng, chúng chẳng hề vô nghĩa. Không tiến hành diễn giải ngay khi bắt đầu là hoàn toàn ổn. Ghi lại giấc mơ là một kĩ năng mới và là một phần quan trọng. Bạn luôn có thể quay lại và diễn giải sau nếu vài từ thể hiện cảm xúc chính đã được bao gồm trong lúc mô tả giấc mơ. Khi đó, hãy bắt đầu diễn giải giấc mơ bằng kiến thức học được từ sách báo, các trang web trực tuyến và trực giác của chính bạn. Không phải mọi thứ đều rõ ràng nhưng hãy nỗ lực hết mình. Đôi khi, ý nghĩa giấc mơ không trở nên rõ ràng cho đến khi bạn nhận ra được sự trùng lặp và dường như, có điều gì đó diễn ra trong cuộc sống đang cần được chú tâm nhiều hơn. Thực tế là, những thông điệp quan trọng hơn thường có xu hướng lặp lại để có thể truyền tải đến bạn. Đọc bài viết về cách diễn giải giấc mơ để biết thêm về việc diễn giải giấc mơ của bạn. Sau cùng, cách sử dụng và quản lí nhật ký là vấn đề cá nhân và tùy thuộc vào ý muốn của bạn. Nếu cảm thấy mọi gợi ý ở đây đều không phù hợp và có cách khác thích hợp hơn, hãy kết hợp cách thức của riêng bạn trong việc viết nhật ký giấc mơ. Hãy dùng bất kỳ điều gì có lý và phù hợp nhất với bạn. Hãy giữ nhật ký bên mình khi trải qua kỳ nghỉ hay phải di chuyển. Nếu sợ làm mất và không muốn đem nhật ký chính theo, hãy dùng phiên bản du lịch nhỏ gọn có thể chèn thêm vào nhật ký chính khi trở về. Hoặc, sử dụng nhật ký điện tử khi đi xa, nếu điều đó phù hợp với bạn. Điều quan trọng là duy trì viết nhật ký, đặc biệt là đi xa có thể đem lại những giấc mơ hoàn toàn khác biệt và đánh thức cảm nhận mới trong bạn, và hiển nhiên, bạn sẽ không muốn bỏ lỡ chúng! Di chuyển hay thay đổi địa điểm cũng có thể khơi lại ký ức về những giấc mơ bạn từng có, lấp đầy khoảng trống. Hãy tận dụng điều đó để viết lại và bổ sung vào danh sách những giấc mơ đáng giá của bạn.

Abstract: Mơ. Viết lại giấc mơ. Viết tự do. Nhận biết khi nào nên dừng lại. Đặt tên từng giấc mơ. Xem lại quá trình của bạn. Bắt đầu diễn giải giấc mơ. Cá nhân hóa nhật ký giấc mơ. Di chuyển cùng nhật ký giấc mơ.


Về mặt kỹ thuật, chúng ta có thể viết và khởi chạy một chương trình trên Notepad bằng bất kỳ ngôn ngữ lập trình có sẵn nào, nhưng để chương trình khởi chạy được thì tập tin phải được lưu đúng định dạng. Theo mặc định, tất cả tập tin Notepad sẽ được lưu dưới dạng tài liệu văn bản. Cách dễ nhất để mở Notepad là nhấp vào Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, nhập notepad rồi chọn biểu tượng Notepad ở đầu cửa sổ Start. Notepad không hạn chế bất kỳ ngôn ngữ nào, nhưng bạn cần sử dụng một loại ngôn ngữ trong xuyên suốt tài liệu để duy trì sự nhất quán. Nếu không biết gì về ngôn ngữ lập trình, bạn có thể thử một trong những ví dụ trong bài viết này. Như hầu hết trình soạn thảo mã, bạn cần thêm những dòng mã mới vào Notepad. Mỗi khi bạn mở một dấu ngoặc nào đó (chẳng hạn như dấu { hoặc [), bạn phải đóng lại bằng dấu tương tự ở phía ngược lại để hoàn tất dòng mã và không gây ra lỗi. Mặc dù bạn có thể viết hầu như mọi chương trình bằng Notepad nhưng đây chưa hẳn là cách dễ nhất. Bởi vì Notepad không có bất kỳ tùy chọn tô sáng hay thụt lề văn bản nào nên sẽ hơi khó cho bạn khi cần viết những đoạn mã lớn. Notepad++ là tùy chọn miễn phí rất tốt dành cho lập trình.

Abstract: Hiểu về hạn chế của Notepad. Tìm và mở Notepad. Xác định ngôn ngữ lập trình. Nhấn ↵ Enter sau khi bạn hoàn tất dòng mã. Đóng mọi dấu ngoặc mở. Cân nhắc việc sử dụng chương trình soạn thảo mã chuyên dụng.


Bạn sẽ không làm gì trong khoảng thời gian đó và chỉ đọc sách. Tạo ra đòn bẩy cho thói quen đọc sách: buộc bản thân phải đọc trong một khoảng thời gian cụ thể nào đó trong ngày. Đọc khi đi xe buýt đến cơ quan, đọc trong bữa ăn, đọc trong phòng tắm, đọc trước khi đi ngủ. Đọc bất kỳ khi nào bạn có 10 phút rảnh rỗi và dần dần bạn sẽ hình thành thói quen đọc sách. Đọc số lượng trang nhất định khi bắt đầu ngày mới – chẳng hạn như 10-20 trang mỗi buổi sáng. Đọc sách ngay khi bạn vừa thức dậy hoặc lướt qua các trang sách khi bạn đang thưởng thức cốc cà phê sáng. Hãy để việc đọc sách trở thành việc đầu tiên mà bạn làm trong ngày, trước khi những trăn trở và những rối rắm trong cuộc sống chiếm hết tâm trí của bạn. Đọc trước khi đi ngủ. Bạn có thể không muốn tiếp nhận thêm thông tin chuyên môn hoặc phức tạp trước khi đi ngủ nhưng thử để đầu óc thư giãn bằng những câu chuyện trước khi đi vào giấc ngủ. Đây là một cách tuyệt vời để hình thành thói quen đọc sách. Cố gắng đọc ít nhất 30 phút mỗi lần. Để bản thân bị cuốn vào những trang sách đến độ mà bạn không còn suy nghĩ đến thứ nào khác. Nếu phải đi đâu đó, bạn có thể hẹn giờ nhưng nên tránh kiểm tra điện thoại. Mục tiêu là đạt được tình trạng đắm chìm trong những trang sách. Bạn chỉ tập trung vào khoảnh khắc hiện tại và những con chữ trên trang sách. Ngồi ở nơi nào đó làm bạn thoải mái và không còn vấn vương điều gì trong khi đọc sách. Bỏ qua mọi suy nghĩ ở quá khứ lẫn tương lai và cố gắng không nghĩ đến công việc. Bạn sẽ có thời gian cho những việc khác và vẫn có thể hoàn thành những việc bạn cần nhưng lúc này bạn chỉ đang đọc sách. Tắt chuông điện thoại hoặc tắt điện thoại. Nếu cần phải đi đâu đó, bạn có thể hẹn giờ để không cần phải kiếm tra điện thoại. Trước khi đọc, hãy hoàn thành những việc có thể làm bạn mất tập trung khi đọc. Chẳng hạn như chăm sóc thú cưng, trả lời email, dọn dẹp thùng rác và sắp xếp mọi thứ. Sắp xếp mọi thứ bên ngoài là một cách giúp bạn sắp xếp lại suy nghĩ trong đầu. Chọn đọc sách ở nơi không có người, xe cộ, những thứ làm bạn xao nhãng và tiếng ồn thì bạn sẽ dễ dàng bị cuốn vào nội dung trong sách. Đọc sách trong công viên, thư viện hoặc căn phòng yên tĩnh. Bạn cũng có thể đọc ở nhà hoặc ở quán cà phê. Hãy chọn nơi làm bạn quên đi thế giới bên ngoài. Tắt tivi và trình duyệt web. Kéo bản thân ra khỏi những thông tin bên ngoài để đắm chìm vào quyển sách mà bạn đang đọc. Nếu không thể tìm được nơi yên tĩnh, hãy đeo tai nghe để tránh tiếng ồn bên ngoài. Nghe những bản nhạc nhẹ với âm lượng nhỏ. Bạn có thể thử các trang web tạo âm thanh như Rainymood (http://www.rainymood.com/) hoặc Simply Noise (http://simplynoise.com/). Bạn đọc càng nhiều thì bạn sẽ càng dễ dàng hình thành thói quen. Buộc bản thân đọc sách mỗi ngày trong tuần, cho dù bạn chỉ đọc 20 phút mỗi ngày. Khi bạn đã đọc sách mỗi ngày trong tuần thì cam kết đọc sách mỗi ngày trong suốt cả tháng. Tăng dần số trang sách cần đọc mỗi lần. Bắt đầu với một lượng nhỏ; đừng làm cho bản thân cảm thấy sợ với mục tiêu to tát ngay khi bắt đầu để bạn không trì hoãn. Hãy đọc thứ gì mà bạn biết có thể dễ dàng hoàn thành và quyết tâm hoàn thành. Hình thành sự tự tin và tăng dần trình độ đọc sang những quyển sách phức tạp hơn. Thử ngắt việc đọc thành những phần nhỏ, chẳng hạn như hoàn thành một chương trong mỗi lần đọc hoặc đọc đến đoạn ngắt tiếp theo. Nếu bạn đang đọc câu chuyện ly kỳ thì có thể dừng việc đọc sách khi nhân vật chính đi ngủ vào buổi tối. Hãy cho bản thân đắm chìm vào câu chuyện. Bạn có thể đọc sách điện tử trên thiết bị Kindle hoặc tải tài liệu đọc trực tiếp vào điện thoại hay máy tính. Sách điện tử rất tiện lợi nếu bạn không muốn phải mang theo một quyển sách nặng. Thay vào đó, bạn có thể mang theo một thư viện to lớn và đa dạng chỉ với một thiết bị nhỏ bằng túi quần để đọc bất kỳ khi nào có thời gian và đọc tiếp đoạn bạn đã dừng lại trước đó. Thử vào trang web Project Gutenberg, nơi cung cấp hàng ngàn quyển sách điện tử miễn phí. Loại ứng dụng này giúp bạn đọc nhanh hơn bằng cách ngăn chặn việc nhẩm từ - hành động đọc thầm trong đầu khi đọc thứ gì đó và đưa từ vào não bộ ở tốc độ đọc nhanh. Tốc độ đọc trung bình của con người thường là 200 từ mỗi phút. Ứng dụng đọc nhanh cho phép bạn điều chỉnh tốc độ đọc mỗi phút theo hướng tăng dần từ rất chậm (ít hơn 100 từ mỗi phút) đến cực kỳ nhanh (khoảng 1000 từ mỗi phút). Hiện nay, ứng dụng này rất nhiều và thường cho phép sử dụng miễn phí. Hãy thử Spritz (http://www.spritzinc.com/) hoặc Spreeder (http://www.spreeder.com/). Tuy nhiên, lưu ý rằng bạn đọc càng nhanh thì sẽ càng khó lưu giữ thông tin. Đây là lý do mà chúng ta thường đọc ở tốc độ tự nhiên. Ứng dụng đọc nhanh thích hợp để bạn lướt nhanh chóng qua nguồn thông tin lớn nhưng sẽ không hỗ trợ trong việc đọc hiểu.

Abstract: Dành khung thời gian riêng cho việc đọc sách. Tập trung vào hiện tại. Đọc sách ở nơi yên tĩnh. Tạo thói quen đọc sách. Thử đọc đọc sách điện tử (e-book). Thử dùng ứng dụng đọc nhanh.


Tảo cần ánh nắng mặt trời để phát triển, chính vì vậy khi chuẩn bị đào một chiếc ao mới, bạn nên cân nhắc chọn vị trí có ít ánh nắng mặt trời. Bạn có thể đào ao cạnh một bức tường cao, hoặc dùng mái che để ngăn chặn tảo phát triển. Bạn không nên tận dụng bóng râm từ những cây lớn vì lá của cây có thể rụng xuống ao. Những lá rụng này dần dần sẽ mục nát và trở thành điều kiện để tảo phát triển, điều này có nghĩa là bạn sẽ phải dọn dẹp ao thường xuyên hơn. Mái che là các loại tấm chắn nhân tạo có tác dụng ngăn bớt ánh sáng mặt trời chiếu xuống ao. Bạn có thể mua vật liệu này trực tuyến hoặc các cửa hàng bán dụng cụ dành cho ao hồ. Nước từ trong vườn chảy xuống ao có thể chứa các loại chất dinh dưỡng cho tảo phát triển. Bạn hãy xây bờ với độ cao khoảng 2,5 cm xung quanh miệng ao để hạn chế các nguồn nước không mong muốn. Bờ ao cũng giúp ngăn chặn các loại phân bón, thuốc diệt cỏ, thuốc trừ sâu theo các nguồn nước chảy vào ao. Tất cả các chất này đều có thể gây hại cho ao và các loài sinh vật sống trong đó. Có nhiều loại thuốc nhuộm khác nhau, thường là màu xanh nước biển, được điều chế dành riêng cho ao để ngăn chặn ánh sáng mặt trời chiếu xuống đáy ao, từ đó ngăn ngừa sự hình thành của tảo. Bạn có thể chọn một loại màu ưa thích và nhuộm ao theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất. Thuốc nhuộm ao được bán trực tuyến hoặc ở các cửa hàng bán thiết bị dành cho ao hồ. Lượng thuốc nhuộm cần sử dụng sẽ phụ thuộc vào kích thước của ao. Bạn cần làm theo đúng hướng dẫn sử dụng để tránh dùng quá liều lượng cần thiết.

Abstract: Đào ao ở vị trí có bóng râm để hạn chế ánh nắng mặt trời. Xây bờ để ngăn nước mới chảy vào ao. Dùng thuốc nhuộm ao để hạn chế lượng ánh sáng mặt trời được nước hấp thụ.


"  " Visio sẽ mở và hiển thị file DWG.

Abstract: Khởi chạy Microsoft Visio và nhấp vào "File. Nhấp chọn "Open" (Mở). Chọn "AutoCAD Drawing (*.dwg; *.dxf)" từ trong danh sách loại tập tin "Files of type". Điều hướng đến tập tin DWG mà bạn muốn mở, sau đó bấm vào "Open.


Viêm tuyến tiền liệt do nhiễm trùng là một nguyên nhân khiến dòng nước tiểu chảy chậm hoặc yếu ở nam giới. Bạn cũng thường thấy đau ở vùng háng hoặc vùng chậu, có thể ớn lạnh hoặc sốt. Hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra nếu thấy xuất hiện các triệu chứng trên kèm theo tiểu khó. Bệnh viêm tuyến tiền liệt có thể được điều trị bằng thuốc kháng sinh nếu nguyên nhân là do nhiễm khuẩn. Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) xảy ra phổ biến ở nữ giới hơn nam giới. UTI có thể gây viêm và sưng khiến dòng nước tiểu bị chặn. Bạn cần đến gặp bác sĩ để được điều trị nếu có các triệu chứng của UTI như: Cảm giác buồn tiểu khủng khiếp Bỏng rát hoặc đau khi tiểu Lượng nước tiểu ít trong mỗi lần đi tiểu hoặc nước tiểu chảy yếu Nước tiểu đục, màu hồng, đỏ hoặc nâu Đau ở giữa vùng chậu Nước tiểu có mùi rất nồng Đôi khi, tình trạng táo bón và phân cứng có thể chèn ép niệu đạo hoặc bàng quang và ngăn nước tiểu bài tiết. Nếu bạn không tiểu được hoặc nước tiểu chảy yếu kèm táo bón, hãy cố gắng giảm táo bón và chờ xem có dễ tiểu hơn không. Uống thêm nước, ăn mận và tránh uống sữa để giúp giảm táo bón. Uống thuốc nhuận tràng không kê toa như Miralax hoặc Colace, hoặc thử dùng thuốc thụt trị táo bón Fleet enema. Bạn có thể nhờ dược sĩ tư vấn. Nếu bạn đã từng phẫu thuật tại vùng bụng dưới thì có thể mô sẹo đã hình thành. Bạn nên đến gặp bác sĩ để dược đánh giá và trao đổi về các bệnh lý, các phương pháp phẫu thuật hoặc các vấn đề y khoa liên quan đến bàng quang, thận, niệu đạo, âm đạo hoặc tuyến tiền liệt. Đôi khi các mô sẹo có thể được loại bỏ bằng tiểu phẫu để dành nhiều khoảng trống hơn cho dòng chảy nước tiểu. Vùng có sẹo cũng có thể được nong rộng bằng dụng cụ nong, có tác dụng làm giãn vùng bị ảnh hưởng và giúp nước tiểu chảy tốt hơn. Thủ thuật này thường phải thực hiện nhiều lần. Bạn nên tránh nhóm thuốc kháng histamine như Benadryl và nhóm thuốc chống sung huyết như pseudoephedrine có trong nhiều loại thuốc trị cảm cúm. Các thành phần trong các loại thuốc này có thể gây khó tiểu hơn.

Abstract: Điều trị dòng nước tiểu chảy yếu do đau vùng háng. Tìm phương pháp điều trị nếu bạn có cảm giác bỏng rát khi đi tiểu. Điều trị táo bón. Kiểm tra mô sẹo. Ngừng uống các loại thuốc làm giảm khả năng tiểu tiện.


Nước quá nóng hoặc quá lạnh có thể làm tổn thương da, khiến các tế bào da bị sốc. Thay vào đó, bạn hãy sử dụng nước ở nhiệt độ phòng để rửa toàn bộ mặt. Nếu cảm thấy vẫn còn xà phóng dính trên mặt, hãy rửa thêm lần nữa. Xà phòng đọng lại trên mặt gây tắc nghẽn lỗ chân lông như dầu nhờn và lớp trang điểm gây ra, nhưng thay vì nổi mụn, da bạn sẽ yếu đi khi phải tiếp xúc quá nhiều với xà phòng. Nếu sữa rửa mặt làm da bị rát, có lẽ vì nó đã lấy đi quá nhiều dầu trên da. Kem dưỡng ẩm sẽ bổ sung các chất dầu có lợi cho da và giúp da giữ nước. Da bị mất nước gây rát ngứa, khô, tróc vảy và khó chịu. Chìa khóa để có chu trình chăm sóc da tốt chính làm kem dưỡng ẩm chất lượng. Kem dưỡng ẩm có chứa chất cấp ẩm có tác dụng rất tốt. Chọn các loại kem có chứa urea, axit alpha hydroxy được goi là axit lactic hoặc axit glycolic, glycerine, hoặc axit hyaluronic trong thành phần nguyên liệu. Nếu loại kem bạn chọn có các thành phần trên, đó là loại kem dưỡng rất tốt. Da khô thường hay bị ngứa ngáy khiến ta muốn gãi liên tục. Nhưng làm thế chỉ khiến da bị tổn thương thêm và dễ dẫn đến các bệnh nhiễm trùng da khác. Nếu da bị nhiễm trùng, bạn có thể cần phải dùng kháng sinh hoặc nhẹ nhất là tình trạng da sẽ lâu khỏi hơn. Hãy chống lại cám dỗ muốn gãi da. Dùng các cách khác để chống lại cơn ngứa. Lô hội là loài thực vật tuyệt vời, có thể làm dịu da trong hầu hết các vấn đề về da – ví dụ như cháy nắng, khô và rát da. Bạn có thể tự trồng lô hội. Nếu dùng lô hội tươi, bạn chỉ cần cắt ra và bôi chất gel trong lá lên vùng da bị kích ứng. Nếu không thích dùng lô hội tươi, bạn có thể mua lô hội từ các nhà thuốc hoặc cửa hàng tạp hóa. Một trong những cách phổ biến nhất để chữa da khô (gây ra bởi sữa rửa mặt hoặc không) là kem Vaseline. Kem Vaseline có tính dịu nhẹ với da. Học viện da liễu Hoa Kỳ khuyến cáo sử dụng kem Vaseline thay vì các sản phẩm khác dành cho da khô nhạy cảm và các chứng ngứa rát phổ biến. Kem Vaseline không đắt và có thể mua được ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa và nhà thuốc. Giấm táo là một chất khử trùng, kháng khuẩn và ngừa nấm có tác dụng giảm ngứa. Bạn chỉ cần nhỏ một vài giọt giấm lên miếng bông gòn rồi áp lên vùng bị ngứa. Bạn có thể dùng giấm sống, hữu cơ, chưa lọc hoặc giấm đã tinh chế. Cả 2 loại đều có thể sử dụng Nếu bạn cảm thấy da vẫn còn đau, bị khô và rát trong thời gian dài, gây ra chảy máu, hãy đến gặp bác sĩ da liễu. Bác sĩ sẽ kê cho bạn chu trình vệ sinh mới hoặc đơn thuốc dành cho da. Bác sĩ cũng sẽ xác định được liệu da có gặp phải vấn đề nào nghiêm trọng hơn mà không liên quan đến sữa rửa mặt không – ví dụ như bệnh chàm hoặc chứng đỏ mặt.

Abstract: Rửa sạch mặt với nước ở nhiệt độ phòng. Dùng kem dưỡng ẩm chất lượng cao sau khi rửa mặt. Đừng gãi da. Bôi lô hội lên da. Dùng kem Vaseline để chữa da bị khô/rạn. Bôi ít giấm táo lên vùng da bị rát. Đến gặp bác sĩ da liễu.


Vật lý tưởng để làm bẫy là khay nướng bánh quy, nắp hộp nhựa và khuôn bánh pie. Nên dùng vật đựng có bề mặt rộng và thành xung quanh thấp. Đĩa nông sẽ giúp bạn bắt nhiều bọ chét hết mức có thể, vì thành đĩa thấp không cản trở bọ chét nhảy vào trong bẫy. Thêm 1-2 thìa (15-30 ml) nước rửa bát vào nước. Dùng thìa hoặc tay khuấy cho xà phòng tan đều. Bọ chét sẽ không chết chìm trong nước thường vì chúng không đủ nặng để phá vỡ lực căng bề mặt của nước. Thêm nước xà phòng vào nước để giúp giảm sức căng bề mặt. Khi nhảy vào bẫy, bọ chét sẽ chìm xuống và chết đuối. Bẫy bọ chét tự làm tại nhà không đủ mạnh để dụ bọ chét tới, vì vậy tốt nhất là bạn nên đặt bẫy ở nơi đã từng có bọ chét. Đặt khăn trên sàn để hứng nước tràn ra rồi đặt bẫy lên khăn. Đặt nhiều bẫy bọ chét ở nhiều phòng khác nhau nếu cần. Các vị trí thường có bọ chét bao gồm: Trên thảm trải sàn và thảm trang trí Gần chỗ ngủ của thú nuôi Gần cửa sổ, cửa ra vào và nơi để thực phẩm Quanh gối và đồ nội thất Gần bát ăn của thú nuôi Gần màn và rèm cửa Bọ chét hoạt động mạnh vài tiếng trước khi mặt trời lặn và liên tục suốt đêm nên thời gian tốt nhất để bẫy là qua đêm. Đặt bẫy yên một chỗ suốt cả đêm. Nếu có thể, bạn nên đóng cửa để trẻ nhỏ và thú nuôi không vào phòng. Vào buổi sáng, bạn hãy kiểm tra bẫy xem có xác bọ chét không. Nếu có, đổ nước xà phòng cũ đi rồi rửa sạch đĩa. Thay nước mới, thêm xà phòng vào đĩa rồi đặt bẫy lên khăn và để qua đêm tiếp. Lặp lại hàng đêm cho đến khi không còn bắt được bọ chét.

Abstract: Đổ nước vào bát lớn, nông. Thêm nước rửa bát. Đặt bẫy ở nơi có bọ chét. Để bẫy qua đêm. Đổ nước và thay nước mới vào mỗi buổi sáng.


Trở thành học sinh giỏi nhất lớp không chỉ đơn thuần là việc đạt điểm số cao mà bạn còn phải phấn đấu trở thành người tử tế. Bạn không muốn trở thành kẻ bắt nạt người khác hay trò hề của lớp; điều đó sẽ không khiến bạn trở thành người giỏi nhất lớp. Hãy tập trung khiến mọi người cảm thấy vui vẻ bằng cách khen ngợi mỗi khi ai đó hoàn thành tốt việc gì. Bạn cần hòa nhã, không trêu chọc hay nói những điều gây tổn thương người khác. Hãy trở thành người tốt bằng cách giúp đỡ mọi người khi có thể. Bạn nên chia sẻ với người khác khi biết làm gì đó hay có cách thức dễ dàng hơn để làm gì đó. Đừng tỏ ra thông minh hay giỏi giang hơn người, hãy cư xử hòa nhã và thân thiện. Bạn cũng có thể thực hiện những hành động tử tế bé nhỏ, ví dụ như giữ cửa mở cho người đến sau và giúp mọi người mang vác vật nặng. Ví dụ, nếu ai đó nghỉ học một thời gian, hãy đề nghị giúp đỡ họ và cho họ xem vở ghi bài của bạn. Bạn vẫn nên tôn trọng mọi người, dù họ có thái độ không tốt với mình. Đừng to tiếng hay dùng vũ lực với họ, cũng đừng nói xấu hay đứng chắn đường họ chỉ để trêu tức. Bạn chỉ cần đơn thuần mặc kệ họ và đối xử với họ như những người xung quanh. Hãy tôn trọng người khác bằng cách không lấn lướt họ và để họ chia sẻ ý kiến nếu muốn. Tôn trọng ý kiến của người khác và cũng đừng quá lo lắng nếu ý kiến của họ khác với ý kiến của bạn. Bạn nên để mọi người được là chính mình, đừng khiến họ cảm thấy tồi tệ vì họ đặc biệt hay khác thường. Khi ở trên lớp, bạn cần giữ thái độ bình tĩnh hết sức có thể. Đừng chạy qua chạy lại và làm phiền người khác. Bạn cũng không nên quá căng thẳng khi việc học trở nên khó khăn. Căng thẳng không tốt cho bạn và cũng khiến bạn dễ trút giận lên người khác. Giữ bình tĩnh bằng cách hít thở chậm rãi. Hãy tự nhắc nhở bản thân rằng mọi thứ rồi sẽ ổn thôi. Bạn đủ mạnh mẽ để làm mọi thứ! Đừng quá lo lắng về việc phải đạt điểm số tối đa. Bảng điểm đẹp chỉ thật sự quan trọng vào năm cuối và trong nửa quá trình học cấp ba, sau đó là quá trình học đại học (nếu bạn có kế hoạch học cao học). Mặt khác, hãy tập trung thu nạp nhiều kiến thức hết mức có thể và đừng lo lắng về điểm số. Kiến thức vẫn luôn quan trọng hơn điểm số. Hãy cố gắng giúp đỡ mọi người tận hưởng thời gian học bằng sự nhiệt tình và tích cực trên lớp. Niềm hứng thú học hỏi có thể khiến mọi người cảm thấy vui vẻ hơn khi học. Thậm chí, nhiều người thường ngày không tỏ ra quan tâm đến việc học cũng có thể thể hiện sự thích thú của mình. Ví dụ, bạn bắt đầu tìm hiểu về các hành tinh trong môn khoa học. Hãy chọn một tấm hình tuyệt đẹp về hành tinh mà bạn yêu thích và chia sẻ với mọi người, sau đó thách đố mọi người tìm một bức ảnh đẹp về hành tinh mà họ yêu thích. Quan trọng nhất, bạn phải là chính mình. Bạn không thể trở thành người giỏi nhất trong khả năng của bản thân nếu bạn giả vờ là một người khác. Hãy làm những điều khiến bạn hạnh phúc, chia sẻ những điều bạn yêu thích, làm bạn với những người hiểu bạn và khiến bạn cảm thấy hài lòng về chính mình. Đừng bận tâm về những suy nghĩ của người khác. Sự thật là chỉ vài năm sau thôi, bạn sẽ chẳng còn nhớ nổi tên của một nửa số người đó. Nếu bây giờ họ không cho rằng bạn là người tuyệt vời nhất, bạn sẽ còn chẳng quan tâm tới điều đó sau 5 hoặc 6 năm đâu! Điều duy nhất bạn quan tâm sẽ là cảm giác buồn bã khi bạn không làm những điều khiến mình hạnh phúc.

Abstract: Khiến mọi người cảm thấy thoải mái. Biết giúp đỡ mọi người. Tôn trọng người khác, ngay cả khi họ cư xử tồi tệ với bạn. Giữ bình tĩnh. Tạo không khí học tập vui vẻ cho mọi người. Hãy là chính mình!


Mở YouTube bằng cách truy cập https://www.youtube.com/ từ trình duyệt của máy tính, sau đó tìm hoặc đến video mà bạn muốn tải nhạc. Tô đậm đường dẫn của video tại thanh địa chỉ phía trên cửa sổ trình duyệt, sau đó ấn Ctrl+C (trên Windows) hoặc ⌘ Command+C (trên Mac) để sao chép. Nếu phần mềm đã đựợc cài đặt, bạn sẽ thấy tìm thấy nó trong trình đơn Start của Windows, hoặc trong thư mục Applications (Ứng dụng) trên macOS. Nếu chưa có VLC, bạn có thể tải miễn phí tại https://www.videolan.org. Nếu được yêu cầu cập nhật phần mềm khi mở VLC, bạn thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình. Thao tác này đảm bảo phần mềm bạn đang dùng được cập nhật phiên bản mới nhất. Network stream cho phép bạn phát nội dung từ trình duyệt web thông qua VLC. Các bước này có thể hơi khác nhau khi thực hiện trên Windows và macOS: Trên Windows - Nhấp vào Media, sau đó chọn Open Network Stream... (Mở Network Stream…). Trên Mac — Nhấp vào File, sau đó chọn Open Network (Mở Network). Bạn thực hiện bước này tại trường "Please enter a network URL" (Vui lòng nhập đường dẫn URL) để thêm đường dẫn của video YouTube. Bước này sẽ khác nhau tùy theo hệ điều hành của máy tính: Trên Windows - Nhấp vào Tools, sau đó chọn Codec Information. Trên Mac — Nhấp vào Window, sau đó chọn Media Information. Ở bên dưới cửa sổ, bạn sẽ thấy một đường dẫn dài. Sau đây là cách bạn sao chép đường dẫn vào clipboard của Windows hoặc macOS: Trên Windows - Nhấp chuột phải vào trường "Location", chọn Select All (Chọn tất cả), và sau đó nhấp chuột phải một lần nữa rồi chọn Copy (Sao chép). Trên Mac - Nhấp chuột phải (hoặc nhấp chuột trái và ấn Control) vào trường "Location" và nhấp Open URL (Mở đường dẫn). Nếu dùng máy Mac, bước này hiển thị một cách tự ộng và bạn không cần làm gì thêm. Trên Windows, sau khi mở trình duyệt, bạn nhấp vào thanh địa chỉ ở phía trên cửa sổ, xóa các ký tự đang hiển thị tại đó và ấn Ctrl+V để dán đường dẫn, sau đó ấn ↵ Enter. Tùy thuộc vào thiết lập của trình duyệt, bạn cần phải chọn thư mục lưu và đặt tên cho tập tin trước khi tải. Nếu đã đóng VLC Media Player, bạn cần mở lại phần mềm này trước khi tiếp tục. Nhấp vào Media (trên Windows) hoặc File (trên Mac). Nhấp vào Convert / Save trong danh sách lựa chọn. Nhấp vào thẻ File. Nhấp vào Add, sau đó chọn video đã tải về và nhấp vào Open hoặc Choose. Nếu thích một định dạng audio khác, bạn có thể chọn định dạng theo ý muốn. Bạn cần chọn thư mục mới để lưu tập tin và/hoặc đặt tên mới cho tập tin vì không thể ghi chồng lên tập tin hiện tại. Sau khi chọn thư mục, bạn gõ tên cho tập tin audio và nhấp Save. Thao tác này chuyển đổi video thành tập tin audio và lưu vào thư mục đã chọn. Khi quá trình chuyển đổi hoàn tất, bạn có thể nhạc bằng cách nhấp đúp vào tập tin. Nếu máy tính báo lỗi khi bạn muốn đóng VLC, bạn thực hiện các bước sau để thoát chương trình: Trên Windows - Ấn Ctrl+⇧ Shift+Esc cùng lúc, tìm VLC trên thẻ Processes, nhấp vào VLC, và nhấp End task ở bên dưới góc phải màn hình. Trên Mac - Nhấp vào trình đơn Apple {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, chọn Force Quit, nhấp tiếp VLC, nhấp Force Quit và xác nhận khi được hỏi.

Abstract: Mở video mà bạn muốn sử dụng. Sao chép địa chỉ của video. Mở phần mềm VLC Media Player với biểu tượng cọc tiêu giao thông màu cam. Mở một Network stream mới. Nhấp phải vào khung trắng và chọn Paste (Dán). Nhấp vào Play hoặc Open bên dưới cửa sổ để mở video trong VLC. Mở thông tin "Codec" của video. Sao chép nội dung tại trường "Location" (Đường dẫn). Mở video bằng trình duyệt của bạn. Nhấp chuột phải vào video và chọn Save video as (Lưu video thành) để tải video về máy tính. Mở lại VLC Media Player (nếu cần). Mở video đã tải về trong trình đơn "Convert" theo cách sau: Nhấp vào Convert / Save bên dưới cửa sổ. Chọn Audio – MP3 trong trình đơn "Profile" tại phần "Settings". Nhấp vào Browse để chọn nơi lưu tập tin. Nhấp vào Start ở phía dưới cửa sổ. Thoát VLC.


Miếng tthịt lợn sẽ rất cứng khi các sợi cơ của thịt dài và vẫn còn nguyên vện. Để bắt đầu làm mềm thịt lợn trước khi ướp hoặc nấu, bạn nên phá vỡ các sợi cơ bằng búa dần thịt ("dụng cụ làm mềm thịt"). Dụng cụ làm mềm thịt thường là búa nặng với bề mặt có mấu nhọn để đập thịt hoặc dụng cụ có răng sắc nhọn để đâm vào thịt. Mục đích sử dụng của các dụng cụ làm mềm thịt là như nhau, đó là đập hoặc đâm lên thịt sao cho sợi cơ được phá vỡ. Đừng lo nếu không có dụng cụ làm mềm thịt chuyên dụng. Bạn cũng có thể dùng nĩa hoặc thậm chí tay không để làm mềm thịt. Đâm, đập liên tục hoặc bóp thịt để phá vỡ sợi cơ và giúp thịt mềm hơn. Nước ướp không những giúp làm mềm mà còn mang lại hương vị thơm ngon cho thịt. Tuy nhiên, không phải nước ướp nào cũng có thể làm mềm thịt. Muốn làm mềm thịt, bạn cần dùng nước ướp có axit hoặc enzyme làm mềm. Cả hai hóa chất này đều có thể phân giải protein xoắn chặt trong thịt ở mức độ phân tử. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều sẽ mang đến kết quả không mong muốn. Quá nhiều axit sẽ khiến thịt dai hơn bởi nó làm biến tính protein trong thịt, và quá nhiều enzyme thường khiến thịt bị nhũn đi. Nước cốt cam (chanh), giấm và rượu vang thường được sử dụng để pha nước ướp thịt lợn. Chẳng hạn, người ta thường dùng rượu vang đỏ kết hợp với nước tương và các nguyên liệu khác (đường nâu) để pha nước ướp thịt lợn. Để tránh làm dai thịt lợn với nước ướp có nồng độ axit cao, bạn nên dùng các sản phẩm sữa có tính axit để thay thế. Sữa chua và sữa bơ có tính axit nhẹ, do đó có thể giúp sườn lợn thơm ngon và ngọt nước hơn. Enzyme làm mềm thường có trong một số nước ép hoa quả. Ví dụ, enzyme bromelain trong dứa và papain trong đu đủ đều có thể làm mềm thịt hiệu quả. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá nhiều để tránh làm nhũn thịt. Cũng giống như ướp thông thường, ướp mặn đặc biệt hợp với thịt lợn nạc (chẳng hạn như sườn). Uớp mặn là ngâm thịt trong nước muối để giúp thịt trong món ăn được mềm và ẩm hơn. Nước muối không chỉ chứa muối và nước mà còn có thêm các thành phần tạo hương vị khác như giấm táo, đường nâu, hương thảo và cỏ xạ hương. Nước muối tạo vị mặn cho thịt, do đó bạn nên tránh cho muối quá nhiều khi ăn hoặc ướp khô sau khi ướp nước muối. Công thức ướp mặn tuyệt vời nhất là khuấy tan 3/4 cốc muối, 3/4 cốc đường và hạt tiêu đen (tạo hương vị) với 3,8 lít nước trong bát lớn (dùng nước nóng để giúp đường và muối tan nhanh hơn). Cho thịt lợn vào bát, đậy lại và để trong tủ lạnh cho đến khi mang ra nấu. Thời gian ướp mặn thường khác nhau, tùy thuộc vào loại thịt mà bạn nấu. Ví dụ, sườn lợn cần ướp mặn trong 12 tiếng đến 1 ngày. Bạn cần ướp mặn vài ngày nếu muốn nướng thịt lưng nguyên miếng. Có thể đem thịt thăn ra nấu sau khi ướp mặn khoảng 6 tiếng. Sản phẩm làm mềm thịt nhân tạo là một lựa chọn giúp làm mềm thịt lợn khác. Đây là các chất làm mềm dạng bột, đôi khi dạng lỏng. Thông thường, thành phần hoạt chất trong sản phẩm làm mềm thịt là papain, chất làm mềm tự nhiên có trong đu đủ. Cũng như đu đủ, bạn không nên dùng chất làm mềm quá nhiều để tránh thịt mềm quá mức cần thiết. Nên sử dụng chất làm mềm thịt có chừng mực. Thấm thịt ướt sơ qua trước khi nấu, sau đó rắc đều khoảng 1 thìa cà phê chất làm mềm lên khoảng 0,5 kg thịt. Dùng dĩa chọc thịt sâu khoảng 1,3 cm, sau đó nấu. Sản phẩm làm mềm thịt có ghi "seasoned"(đã nêm) trên nhãn thường chứa muối,— do đó bạn không cần phải nêm thêm muối trước khi nấu.

Abstract: Dùng búa dần thịt. Dùng nước ướp làm mềm thịt. Ướp mặn thịt. Dùng sản phẩm làm mềm thịt bán sẵn.


Tìm ra đường ranh giới của khu vực bạn muốn biết mật độ dân số. Nhưng vì sao bạn phải có số liệu này? Có thể bạn muốn biết mật độ dân số của nước mình, của thành phố hay khu dân cư xung quanh, khi đó bạn cần tính được diện tích của khu vực đó theo mét hay kilômét vuông. Rất may là những khu vực như vậy thường đã được người khác đo đạc và khảo sát. Bạn có thể tìm trong số liệu thống kê dân số, từ điển bách khoa toàn thư hay trên internet. Xác định xem khu vực đó có ranh giới đã được xác định chưa. Nếu chưa xác định bạn phải tự mình thực hiện. Ví dụ, một khu dân cư có thể chưa được đưa vào dữ liệu thống kê dân số, khi đó bạn phải tự vẽ ra ranh giới. Bạn phải tìm số liệu mới nhất về số người sống trong khu vực này. Bắt đầu bằng việc tìm kiếm trên internet, giả sử chúng ta tìm số dân của thành phố Hồ Chí Minh. Tìm dữ liệu thống kê dân số gần đây nhất để có con số tương đối chính xác. Nếu muốn tìm số dân của một quốc gia thì cuốn CIA World Factbook cho số liệu chính xác nhất. Nếu muốn tính mật độ dân số cho một khu vực chưa từng được ghi nhận thì bạn phải tự mình đếm số người ở đó. Ví dụ như số người trong một khu đô thị thông thường hay số lượng chó đang sống trong khu phố nơi bạn ở. Cố gắng tìm số liệu chính xác nhất có thể. Nếu bạn định so sánh hai khu vực với nhau thì các con số phải dùng chung đơn vị đo. Ví dụ, một nước có diện tích theo dặm vuông và nước còn lại theo km vuông, bạn phải đổi diện tích của chúng ra cùng đơn vị là dặm hay km vuông. Để chuyển đổi đơn vị giữa hệ inch và mét, bạn vào trang http://www.metric-conversions.org.

Abstract: Xác định diện tích. Xác định số dân. Cân đối dữ liệu.


Mặc dù đây là điều xấu nhất trong tình huống này, nhưng vẫn có khả năng là sự bối rối sẽ khiến hai bạn xa nhau mãi mãi. Có nhiều khả năng, bạn sẽ là người không thể vượt qua áp lực của sự việc, bởi vì tình cảm của bạn không được đáp lại. Nếu dành thời gian để ở một mình và giúp bản thân trở lại trạng thái yêu đời như ban đầu, bạn sẽ quyết định được liệu bạn đã sẵn sàng để làm bạn lại hay chưa. Đừng khắt khe với bản thân nếu bạn gặp khó khăn trong việc tiếp tục bước tiếp. Điều này cần nhiều thời gian hơn bạn mong muốn ban đầu. Khi không có nhiều thời gian ở bên nhau, những cảm xúc mới cho người khác sẽ nảy sinh trong não bộ của bạn. Điều này có thể hoặc không thể giúp bạn quên đi người cũ. Việc quản lý mối quan hệ bạn bè sẽ dễ dàng hơn nếu bạn không dành toàn bộ thời gian cho người bạn thân nhất. Duy trì ranh giới với người bạn này vẫn là điều quan trọng, cho dù điều này không dễ dàng gì. Quán tính sẽ khiến bạn tiếp tục những hành động tương tự như bạn đã từng làm khi hai bạn vẫn là những người bạn thân nhất. Hiện tại, bạn nên tránh mọi thứ quá thân mật hoặc riêng tư. Tìm hiểu xem bạn muốn duy trì kiểu mối quan hệ nào với người bạn này. Bạn không thể dành thời gian chỉ để xem phim một mình, nhưng vẫn có thể cùng nhau uống bia hoặc cà phê tán gẫu. Hãy nhớ, nếu bạn thân của bạn thấy hạnh phúc, bạn cũng nên như vậy. Đây là sự trưởng thành. Nếu yêu bạn thân, bạn sẽ muốn anh/cô ấy hạnh phúc, dù cho quyết định của họ là gì. Chắc chắn rằng bạn chủ động chấp nhận tình huống khó xử. Tìm hiểu ranh giới mới của cả hai như những người bạn. Hai bạn sẽ thay đổi sự kì vọng và quyết định xem bạn được phép là gì, do đó điều này nên bắt đầu bằng việc chấp nhận hoàn cảnh hiện tại.

Abstract: Chắc chắn rằng cả hai đều muốn duy trì tình bạn. Dành thời gian cho nhóm. Hài lòng với mối quan hệ ở hiện tại.


Nếu người đó chỉ liên lạc với bạn vào những giờ sau khi mặt trời lặn với những ngôi sao lấp lánh, có lẽ không phải anh ấy thích ngắm sao với bạn đâu. Đó chắc chắn là vi anh ấy đang có tâm trạng. Nếu bạn không bao giờ nghe tin tức gì về anh ấy cho đến sau giờ làm việc, trừ khi anh ấy là một bác sĩ vô cùng bận rộn thì khả năng cao là anh ấy chỉ nghĩ đến tình dục. Nếu anh ấy liên hệ với bạn vào những buổi tối trong tuần nhưng hầu như không bao giờ nghe tin tức gì vào ngày cuối tuần, đó là vì anh ấy đang dành ngày cuối tuần cho mối chính của mình, hay nói khác đi là người phụ nữ người đó thật sự muốn hẹn hò. Nếu bạn không bao giờ thấy anh ấy gọi điện cho đến một lần hiếm hoi vào tối thứ sáu hay thứ bảy, rồi đến thứ ba anh ấy mới đến khi lịch làm việc đã rộng mở, đó là vì anh ấy muốn đôi chân của bạn cũng rộng mở. Nếu bạn chỉ nghe anh ấy gọi điện một hay hai lần mỗi tuần nhưng không phải lên lịch hẹn hò mà chỉ để ghé qua ngay bây giờ, có lẽ anh ấy chỉ muốn quan hệ với bạn. Nếu bạn không thể liện hệ với anh ấy để biết những ngày qua anh ấy thế nào, rồi bỗng nhiên anh ấy gọi dồn dập vào đêm thứ tư, khi đó có lẽ anh ấy đã sẵn sàng cho một buổi tối yêu đương thuận lợi hơn. Nếu bạn nhắn tin cho anh ấy nói, "Hôm nay anh thế nào?" hoặc "Anh làm bài thi sao rồi?" và không thấy anh ấy trả lời, khi đó anh ấy không muốn nói chuyện với bạn. Nhưng nếu bạn nhắn một cách suồng sã "Em muốn gặp anh" vào một tối nọ, ngay lập tức bạn nghe tiếng chân anh ấy dừng xe trước nhà, đây là dấu hiệu chứng tỏ người này có vấn đề. Bận rộn với công việc là chuyện bình thường nhưng nếu bạn trai không thể sắp xếp thời gian ăn tối hay xem phim, mà luôn có thời gian cho những lần gặp gỡ trên giường, anh ấy không bận rộn mà chỉ muốn tình dục. Nếu bạn biết anh ấy có thời gian vui chơi với bạn bè, đi xem thể thao và dành hàng giờ xem tivi với em trai, nhưng không có thời gian uống cà phê với bạn vào chiều chủ nhật, đó là vì anh ấy không muốn dành thời gian cho bạn. Nếu anh ấy chỉ muốn "hẹn hò" ở nhà bạn hay dành thời gian "gặp gỡ" bạn trên chiếc đi-văng trong căn hộ dơ bẩn của anh ấy, điều đó chứng tỏ anh ấy chỉ muốn làm gì đó liên quan đến thân thể bạn. Chắc chắn là đôi khi anh ấy phải mời bạn uống nước hay ăn một bữa tối thịnh soạn để "bù đắp cho bạn", nhưng nếu cảm thấy như hai người hầu như không bao giờ cùng nhau ra ngoài, nghĩa là anh ấy không muốn bạn tham gia vào cuộc sống của mình vì lý do nào đó.

Abstract: Anh ấy chỉ liên lạc với bạn vào buổi tối? Anh ấy chỉ liên lạc với bạn vào những ngày trong tuần? Anh ấy chỉ thỉnh thoảng liên lạc với bạn? Anh ấy không phản hồi thông điệp từ bạn trừ khi bạn muốn quan hệ? Anh ấy luôn luôn "bận rộn"? Anh ấy không bao giờ mời bạn đi đâu?


Đứng đúng tư thế sẽ giúp mông trông đẹp hơn rất nhiều, cũng như vai, eo và lưng. Điều quan trọng là bạn phải tạo thói quen duy trì tư thế đúng khi đứng và ngồi. Khi đứng, cân bằng trọng lượng cơ thể trên phần đầu bàn chân, hơi gập đầu gối, hai chân mở rộng ngang vai và hai cánh tay nằm thẳng tự nhiên bên cơ thể. Hai vai nên ngả về phía sau, thóp bụng vào và hai tai nằm thẳng hàng với vai. Khi ngồi, đặt hai chân trên sàn hoặc chỗ để chân, mắt cá chân nằm trước đầu gối, duy trì một khe hở nhỏ giữa hai đùi và tránh bắt chéo chân. Bạn nên ngồi với vai thả lỏng, tai, vai và hông nằm thẳng hàng. Tránh ngồi quá lâu vì điều này có thể khiến cơ mông bị teo. để mông trông to hơn so với vòng eo. Nếu eo nhỏ hơn thì mông sẽ trông to hơn, do đó bạn nên giảm cân nếu đang thừa cân. Chọn chế độ ăn giàu protein và chất xơ, ít cacbohydrat, và tập trung ăn thịt nạc, chất béo tốt có trong cá hồi, các loại hạt và dầu ô-liu. Ăn sáng mỗi ngày, ăn hoa quả và rau giữa các bữa ăn để duy trì sự thèm ăn và tăng cường trao đổi chất, ăn chậm và nhai thức ăn kỹ, tránh ăn bánh mì trắng và những loại thực phẩm đóng trong hộp hay bao. Phẫu thuật thẩm mỹ có thể cho bạn kết quả mong muốn nếu chế độ ăn và tập thể dục không hữu hiệu. Tuy nhiên, đây là một lựa chọn tốn kém và cần cân nhắc cẩn trọng. Chi phí phẫu thuật trung bình khoảng 100 triệu đồng, bao gồm ghép mỡ, cấy mỡ mông và nâng mông. Bạn chỉ nên cân nhắc phẫu thuật thẩm mỹ khi đã sử dụng tất cả các lựa chọn khác, và chỉ nên để bác sĩ tiến hành phẫu thuật trong môi trường vô trùng. Các biến chứng trong phẫu thuật tăng kích thước mông gồm có nhiễm trùng, chảy máu, tổn thương dây thần kinh, tạo sẹo, vỡ mô cấy, tụ máu, huyết khối tĩnh mạch sâu, mất cân đối và các rủi ro khác.

Abstract: Cải thiện tư thế. Giảm cân Cân nhắc phẫu thuật tăng kích thước mông.


Vuốt sang trái trên màn hình để hiển thị nhiều ứng dụng hơn trên điện thoại Blackberry. Nhấn vào biểu tượng hình bánh răng từ trong màn hình ứng dụng để mở màn hình cài đặt hệ thống (System Settings). " Chọn "About" từ trong màn hình System Settings và nhấn vào "Category" để mở một danh sách thả xuống.

Abstract: Xem nhiều ứng dụng hơn. Truy cập ứng dụng Settings. Đi đến mục Category (Loại) nằm trong mục "About.


Trẻ con, đặc biệt là từ 5 tuổi trở xuống, thường không có khả năng kiểm soát cảm xúc hoặc hành vi. Chuẩn bị tinh thần với những hành vi nghịch ngợm và sự mất kiểm soát ở trẻ, đồng thời nói chuyện với người chăm sóc chính của trẻ (ví dụ bố hoặc mẹ) về điều gì nên tránh, nguyên tắc nào trẻ đã biết và cách bạn thực hiện nguyên tắc khi người chăm sóc trẻ thường xuyên không có mặt ở đó. Điều quan trọng là những người chăm sóc trẻ, kể cả bạn, phải thực hiện nguyên tắc với trẻ một cách thống nhất. Tìm hiểu xem trẻ phải tuân thủ nguyên tắc gì và cách bố mẹ chúng muốn bạn xử lý khi trẻ vi phạm nguyên tắc. Kể cả khi bạn muốn làm điều gì đó hơi khác với cha mẹ đứa trẻ vẫn làm, bạn cũng nên tuân theo nguyên tắc của họ. Trẻ cần được nghe những thông điệp nhất quán về điều gì bạn mong chờ ở chúng, và chúng muốn thấy được hậu quả có tính thống nhất khi vi phạm nguyên tắc. Nếu không chúng sẽ lúng túng và có thể hành động sai trái nhiều hơn. "Nhượng bộ" trước yêu cầu của trẻ, bao gồm những việc như ăn quá nhiều kẹo hoặc không đi ngủ đúng giờ, có thể làm cha mẹ mệt mỏi và khiến trẻ lúng túng. Lúc đầu trẻ có thể phản ứng tích cực với sự đồng ý của bạn nhưng hành vi của trẻ sẽ trở nên tồi tệ nhanh chóng nếu bạn không có giới hạn hợp lý dựa trên hướng dẫn của bố mẹ chúng. Chán nản là nguyên nhân phổ biến dẫn đến hành vi sai trái, vì vậy, nếu bạn trông trẻ cho người khác, nhớ dành thời gian cùng trẻ chơi trò gì đó vui vẻ, thú vị. Hãy làm cho trẻ trở nên bận rộn và chúng sẽ ít có cơ hội nghịch ngợm hơn. Nếu có thể, hãy tìm hiểu trước điều gì trẻ thích làm. Mỹ thuật và thủ công, trò chơi hoặc đồ chơi yêu thích có thể là những hoạt động hấp dẫn trẻ. Đói bụng và mệt mỏi cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến hành vi khó bảo. Đảm bảo bạn có đồ ăn vặt và thức ăn sẵn phù hợp, và bạn biết giờ ăn của trẻ nhỏ. Trẻ cư xử tốt hơn khi chúng được ăn đủ và đi ngủ đúng giờ. Nếu trẻ cư xử không đúng, điều quan trọng là bạn giữ được bình tĩnh, rồi ngồi xuống ngang với chiều cao của trẻ. Bình tĩnh nói cho trẻ biết trẻ đã làm gì sai. Sau đó, nói với trẻ rằng bạn muốn chúng làm điều gì khác để thay thế. Nhớ sử dụng nguyên tắc và hình phạt mà bạn đã trao đổi với cha mẹ của trẻ. Không bao giờ được lên giọng hoặc đánh trẻ. Bạn cũng không được rung lắc hay đánh trẻ nhỏ. Nếu trẻ cư xử vượt quá mức chịu đựng, hãy làm chúng bị sao nhãng và được an ủi là lựa chọn tiếp theo của bạn. Ôm hôn, đồ chơi yêu thích, gấu bông, đồ ăn vặt hay trò mới là những thứ bạn có thể thử để giúp trẻ cảm thấy dễ chịu hơn.

Abstract: Sẵn sàng nói chuyện với người chăm sóc chính của đứa trẻ. Đừng cố gắng trở thành "cha mẹ" của đứa trẻ. Cho trẻ tham gia vào nhiều hoạt động. Tránh để trẻ bị đói hoặc mệt mỏi. Bình tĩnh và áp dụng kỷ luật một cách tích cực. Làm cho đứa trẻ đang tức giận bị sao nhãng và cảm thấy dễ chịu.


Phương pháp này áp dụng đối với Word 2007 hay mới hơn trên máy tính Windows, và Word 2011 hoặc mới hơn trên máy tính Mac. Nếu không rõ về phiên bản của mình, bạn có thể tiến hành thao tác kiểm tra đơn giản: nếu có một "thanh thực đơn" gồm các biểu tượng nằm phía trên tài liệu đang mở thì bạn tiến hành theo những chỉ dẫn sau. Nếu không thấy thanh thực đơn, bỏ qua bước này và xem bước tiếp theo. Nếu bạn chỉ thấy một dòng gồm những thẻ có nhãn như "Home," "Layout," vân vân, nhấp vào một trong những thẻ này để mở rộng thanh thực đơn. Nhấp vào nút Text Box trong thanh thực đơn. Nút này nằm dưới thẻ Insert hoặc Home, tùy vào phiên bản Word của bạn. Nhấp vào hộp văn bản và gõ nội dung mà bạn muốn xoay. Lưu ý: việc nhấp vào hộp văn bản sẽ làm đường viền hiện ra. Nhìn vào đường thẳng mở rộng của của hộp văn bản, nằm phía trên đường biên và kết thúc tại vòng tròn. Nhấp vào vòng tròn này và giữ chuột. Di chuyển con trỏ trong khi giữ chuột trên vòng tròn để xoay hộp văn bản. Sau khi xoay, khi bạn nhấp vào khung để chỉnh sửa nội dung, hộp thoại có thể bật lại hướng bình thường. Điều này nhằm giúp bạn dễ dàng đọc những gì mình đang gõ. Văn bản sẽ trở lại với vị trí đã thiết lập sau khi bạn nhấp vào bên ngoài khung. Giữ phím Shift khi xoay để hạn chế trong những vị trí có sẵn. Thao tác này giúp cho việc xoay đến góc 45º hay 30º dễ hơn, đồng thời hỗ trợ tạo ra những hộp văn bản song song. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đạt được hộp văn bản như mong muốn, hãy dùng bảng lệnh thay thế: Nhấp đúp vào hộp văn bản để mở bảng thực đơn Format (Định dạng), hay chọn thẻ Format. Nhấp vào nút Text Direction (Hướng Văn bản) trong bảng thực đơn. Trong một số phiên bản, đây là một nút nhỏ, không nhãn và có hình ảnh văn bản dọc. Chọn một trong các tác vụ từ trình đơn thả xuống.

Abstract: Kiểm tra phiên bản Word của bạn. Chèn hộp văn bản. Nhập nội dung vào hộp văn bản. Nhấp vào vòng tròn phía trên hộp văn bản. Kéo để xoay khung. Đè phím Shift để xoay thẳng. Sử dụng bảng tác vụ để thay thế.


Không như ở trường lớp, cơ hội tiếp xúc với cô gái mà bạn muốn mời đi chơi sẽ cao hơn nhiều trong môi trường làm việc, bất kể cô ấy có đồng ý hẹn hò hay không. Ở đây bạn không thể chỉ đơn giản ngỏ lời với một cô gái khác hoặc chờ cho học kỳ kết thúc, và cô ấy cũng vậy. Khi hiểu được những rủi ro liên quan đến cảm giác thoải mái của bạn (và của cô ấy) nếu sự việc không diễn ra như ý muốn, bạn có thể thực hiện các bước để giảm thiểu rủi ro và đảm bảo rằng công việc của hai bạn vẫn trôi chảy cho dù có xảy ra chuyện gì. .. Không phải vô cớ mà người ta thường khuyên đàn ông nên tránh vướng vào tình cảm với những đối tượng này. Khi bạn càng ở gần một người nào đó thì việc hẹn hò hay theo đuổi họ càng dễ dẫn đến những chuyện ồn ào và rắc rối. Điều này có nghĩa là, nếu không thể không hẹn hò ở cơ quan, bạn hãy chọn cô gái nào không làm việc gần hoặc hay gặp mặt. Nếu bạn làm việc ở một công ty lớn như một cửa hàng bách hóa hoặc văn phòng lớn của công ty, hãy cố gắng nhắm đến các cô gái làm việc ở bộ phận khác. Như vậy, cho dù có chuyện gì xảy ra thì cả hai bạn cũng vẫn có thể tiếp tục làm việc mà không bị khó xử. Tất nhiên, thái độ tôn trọng là một yếu tố cần thiết trong mọi chiến lược hẹn hò (thực tế), nhưng môi trường công sở lại càng đòi hỏi bạn phải đặc biệt lưu ý. Hãy đặt mình vào địa vị của cô gái mà suy xét: Cô ấy đến chỗ làm là vì cần một công việc, cô ấy không có ý định tìm các anh chàng đẹp trai khi phỏng vấn xin việc. Bất cứ điều gì tạo thêm áp lực trong công việc sẽ ảnh hưởng đến cả cuộc đời của cô gái. Cô ấy không thể thôi việc chỉ vì không thoải mái khi gặp mặt đồng nghiệp. Đừng bao giờ đẩy một cô gái vào tình thế tồi tệ hơn so với trước khi bạn ngỏ lời mời. Hãy ngắn gọn, lịch thiệp, và nếu có bị từ chối thì bạn cũng đừng cố nài ép hay tiếp tục làm phiền cô ấy. Ngay cả khi bạn cho rằng thái độ của bạn rất thân ái, có thể cô gái ấy vẫn không thích bạn tiếp tục xen vào cuộc sống của mình sau khi cô ấy đã từ chối. Bạn hãy để cô ấy được thoải mái. Nhiều chủ lao động không hài lòng với những mối tình ở công sở, vì điều này thường kéo theo việc giảm năng suất lao động và vi phạm nội quy (từ việc kéo dài giờ nghỉ cho đến những cuộc cãi vã và những phiền toái khác). Nếu bạn muốn theo đuổi một phụ nữ ở nơi làm việc thì đừng tiết lộ ý định của mình với những người khác. Nếu bạn vẫn làm việc với năng suất như cũ, sếp của bạn có lẽ cũng không phiền lòng khi bạn cố gắng tán tỉnh một cô gái ở nơi làm việc, thậm chí hẹn hò thường xuyên với nhau. Nhưng bạn cần nhớ: Công sở trước hết là nơi để làm việc; mọi thứ khác chỉ là thứ yếu, cho dù điều đó đối với bạn có thú vị và quan trọng đến đâu chăng nữa.

Abstract: Hiểu về các rủi ro. Con thầy, vợ bạn, gái cơ quan. Tỏ thái độ tôn trọng. Kín đáo.


Mua con bù nhìn làm sẵn từ tiệm thủ công mỹ nghệ hoặc cửa hàng bán đồ làm vườn. Bạn cũng có thể tự làm bù nhìn bằng cách đóng hai thanh gỗ thành hình chữ thập, lồng quần áo vào rồi nhồi rơm. Đặt con bù nhìn trong tầm nhìn của chim và quan sát chúng bay đi. Cứ vài ngày bạn di chuyển bù nhìn sang một chỗ khác để chim không thể quen với nó, hoặc bạn thay quần áo cho bù nhìn. Mua một số hình nộm động vật rẻ tiền bằng nhựa. Chọn các loài chuyên săn chim như rắn, cú, thiên nga và thậm chí là chó sói. Đặt một hay hai hình nộm quanh chu vi nơi chim thường đậu. Cứ vài ngày bạn sẽ thay luân phiên một hình nộm khác để chim tránh xa. Giải pháp này không khả thi với mọi vị trí, nhưng là công cụ tuyệt vời để đuổi chim khỏi sàn tàu hay hồ bơi. Lắp đặt bộ phun nước cảm biến chuyển động nhắm vào khu vực cần đuổi chim. Mua thiết bị này trên mạng hoặc ở cửa hàng bán đồ làm vườn. Mỗi lần chim định đậu xuống, tia nước sẽ phun ra làm nó sợ. Đừng lo lắng về sức mạnh của tia nước. Đây là cách vô hại để đuổi chim đi nơi khác. Mua một số bong bóng có in hình mặt người để treo ở nơi có chim quậy phá. Thắt chặt bong bóng vào trụ hay cành cây để chúng không bị gió thổi bay. Cột thêm vài dải ruy băng phất phơ để tăng hiệu quả. Cứ vài ngày bạn cần thay đổi luân phiên mọi thứ để khiến chim khó chịu. Cắt lá nhôm thành các dải dài rồi treo chúng lên cây hay bụi cây. Đâm lỗ trên chảo nhôm không còn dùng rồi treo tương tự như lá nhôm. Treo các đĩa CD bóng hoặc dán băng keo phản chiếu cũng có thể đuổi chim. Bạn phải chừa nhiều không gian để các vật này xoay vòng và di chuyển, vì sự chuyển động sẽ khiến chim sợ hơn. Có một sản phẩm gọi là "gel tạo lửa quang học" có tác dụng tạo ra hình ảnh ngọn lửa đang cháy. Chúng được gắn vào gờ tường các tòa nhà để chim không dám đậu hay đứng ngủ. Cánh quạt kim loại được bán tại hầu hết các trung tâm làm vườn cũng có thể đuổi chim rất hiệu quả. Mua đĩa CD có các âm thanh này và mở đĩa gần nơi chim phá hoại. Có thể bạn phải tăng âm lượng để âm thanh tới được những cây cao. Mặc dù phương pháp này ồn ào nhưng sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất nếu bạn mở âm thanh liên tục nhiều buổi tối. Người ta thấy sáo đá và các loài chim phá hoại khác đã dời chỗ ngủ do bị tiếng ồn này quấy rầy. Chó Border Collie, chó chăn cừu và các giống chó khác rất thích và cũng rất giỏi đuổi chim. Bạn có thể thuê một chú chó đã được huấn luyện để tuần tra khu vực bị chim phá hoại hoặc mượn chó của người quen. Dẫn chó đi vào sáng sớm và chiều tối khi chim hoạt động nhiều nhất. Ví dụ, một chú chó chăn cừu đi qua lại trên bờ biển vào giờ cao điểm có thể giảm 99 phần trăm số lượng mòng biển. Đeo dây yếm và xích cho chó để không cho nó làm hại chim. Liên hệ với sở thú hay trung tâm bảo tồn động vật hoang dã tại địa phương để tìm người nuôi chim ưng, họ là người chuyên huấn luyện chim ưng và các loài chim ăn mồi khác. Người nuôi chim ưng sẽ tính phí theo giờ khi làm việc cho bạn. Họ sẽ ra lệnh cho chim ưng hay diều hâu bay vòng quanh để đe dọa các loài chim nhỏ hơn. Đây là lựa chọn rất phù hợp đối với những nơi chim không còn sợ hình nộm động vật hay các phương pháp nhẹ nhàng hơn. Tuy nhiên, dịch vụ này đắt tiền với phí trung bình vào khoảng 55 đô la/giờ (tại Mỹ). Người ta cũng bán diều có hình dạng giống chim săn mồi. Một số người đã thành công khi thả các con diều này trên khu vực bị chim phá hoại. Chim khá thông minh và rất kiên nhẫn khi cần tìm nơi vui chơi và làm tổ. Để chúng tránh xa một thời gian dài, cứ sau vài ngày bạn phải thay đổi chiến thuật và tạo ra nhiều lớp bảo vệ. Tìm cách tạo ra yếu tố bất ngờ cho chim.

Abstract: Lắp bù nhìn. Đặt hình nộm động vật quanh khuôn viên nhà. Kích hoạt bộ phun nước. Treo bong bóng. Sử dụng vật liệu bóng hoặc phản chiếu. Mở âm thanh làm chim căng thẳng. Sử dụng chó. Sử dụng chim săn mồi. Kết hợp và thay đổi luân phiên các phương pháp.