Dành thời gian đọc kỹ câu hỏi hoặc bản hướng dẫn và suy nghĩ về yêu cầu của bài. Bạn nên gạch chân các từ khóa như mô tả, so sánh, đối chiếu, giải thích, nghị luận hoặc đề xuất. Bạn cũng nên gạch chân các chủ đề hoặc ý tưởng chủ đạo cần bình luận như quyền tự do, gia đình, thất bại, tình yêu, v.v. Nếu không hiểu yêu cầu đề bài, hãy hỏi giáo viên. Điều quan trọng là bạn hiểu rõ yêu cầu của giáo viên trước khi bắt đầu làm bài. Giáo viên hướng dẫn sẽ là độc giả chủ yếu, do vậy bạn cần cân nhắc nhu cầu và kỳ vọng của họ trước khi viết. Họ có thể yêu cầu và kỳ vọng những điều sau ở bài viết của bạn: một câu trả lời chi tiết đáp ứng đầy đủ yêu cầu của bài một bài luận rõ ràng, rạch ròi và dễ theo dõi một bài viết trôi chảy, không có lỗi tiểu tiết, ví dụ như sai chính tả Sau khi cân nhắc kỳ vọng của giáo viên, hãy dành thời gian suy nghĩ cách thức đạt được những mục tiêu đó. Cân nhắc những ý bạn cần đề cập trong bài. Ví dụ, nếu đề bài yêu cầu bạn viết về nhân vật trong một cuốn sách, bạn sẽ cần cung cấp nhiều chi tiết về nhân vật đó. Việc này đòi hỏi bạn đọc lại một số đoạn trong sách và xem lại ghi chú trên lớp học. Để bài luận của mình dễ theo dõi, bạn cần đảm bảo thứ tự logic của các phần trong bài. Bạn có thể đạt được mục tiêu này khi dành thời gian lên đề cương và kiểm tra logic của bài khi hoàn thành. Khi bắt đầu viết sớm và dành nhiều thời gian sửa chữa trước khi nộp bài, bạn sẽ dễ dàng có bài viết trôi chảy và hoàn chỉnh hơn. Nếu có thể, hãy cố gắng hoàn thiện bản nháp đầu tiên một tuần trước hạn nộp. Các bài tập sáng tạo sẽ giúp bạn phát triển các chi tiết mà mình đã biết và "khởi động" để viết bài luận. Một số bài tập sáng tạo hữu dụng bao gồm:  Viết tự do. Với bài tập này, bạn đơn thuần viết nhiều hết mức có thể mà không dừng lại. Ngay cả khi không thể nghĩ ra bất kỳ điều gì, hãy viết "Mình không thể nghĩ được gì để viết cả" cho đến khi có ý tưởng mới. Sau khi hoàn thiện, hãy đọc lại những điều bạn đã viết, gạch chân hoặc đánh dấu những thông tin hữu dụng cho bài luận. Liệt kê. Liệt kê là việc lên danh sách những chi tiết và thông tin liên quan tới đề bài. Sau khi liệt kê tất cả mọi thứ bạn có thể nghĩ được, hãy đọc lại và khoanh tròn những thông tin quan trọng nhất cho bài luận. Kết nối ý tưởng. Kết nối ý tưởng là khi bạn liên kết các ý bằng đường kẻ và vòng tròn trên giấy. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu với đề tài ở giữa tờ giấy, từ trọng tâm đó vẽ nhánh liên kết với các ý tưởng khác. Tiếp tục vẽ nhánh đến khi bạn không thể kết nối thêm được nữa. Nếu yêu cầu của bài đòi hỏi nghiên cứu để viết luận, bạn sẽ muốn thực hiện bước này trước khi viết nháp. Sử dụng cơ sở dữ liệu tại thư viện trường và các nguồn khác để tìm thông tin phù hợp nhất cho bài viết của bạn. Các nguồn thông tin được đánh giá cao cho bài luận tiếng Anh bao gồm sách, bài viết trong tạp chí khoa học, bài báo tại các trang tin tức đáng tin cậy (NYTimes, Wall Street Journal, v.v.), trang thông tin điện tử của cơ quan nhà nước hoặc trường đại học. Nhiều giáo viên hướng dẫn coi "chất lượng nghiên cứu" là một trong những tiêu chuẩn chấm điểm, do đó việc sử dụng những nguồn thông tin không chất lượng như blog cá nhân có thể khiến bạn bị điểm kém. Nếu không chắc về chất lượng nguồn tin của mình, hãy hỏi ý kiến giáo viên hoặc thủ thư.

Abstract: Phân tích đề tài hoặc câu hỏi trong đề bài. Cân nhắc độc giả của bạn. Nghĩ về những ý bạn cần đề cập trong bài. Phát triển ý tưởng của bạn. Nghiên cứu đề tài khi cần thiết.


Hầu hết mọi người không sử dụng tiền mặt để thanh toán hàng hóa và dịch vụ. Vì thế, doanh nghiệp cần đáp ứng nhu cầu và thói quen của khách hàng. Đầu tư máy ghi nợ và thẻ tín dụng để tạo điều kiện cho khách hàng thanh toán nhanh chóng và dễ dàng. Nếu chưa có hệ thống Điểm Bán hàng (POS), thì bạn nên cân nhắc đầu tư. Hệ thống POS là phần mềm máy tính có thể theo dõi quá trình mua sắm của khách hàng và loại sản phẩm hoặc dịch vụ mà họ đang mua. Hệ thống POS cho phép bạn theo dõi điều gì khiến cho khách hàng thích thú, sản phẩm mà họ muốn mua, và mức độ thường xuyên khi mua sắm. Hệ thống POS không chỉ làm tăng doanh thu và giúp bạn tiếp thị các sản phẩm hoặc dịch vụ có hiệu quả hơn, mà nó còn làm cho khách hàng cảm thấy được chăm sóc chu đáo. Hệ thống POS giúp bạn quản lý hàng tồn kho, cung cấp khuyến mại đặc biệt, và cho khách hàng quyền quyết định giá. Bạn sẽ không phải lo lắng về khách hàng vô tình bán lại hàng hoá tồn kho hoặc mặt hàng có giá khác. Trang web thường là ấn tượng đầu tiên của khách hàng khi nhìn thấy cơ sở kinh doanh. Đầu tư vào trang web được thiết kế giới thiệu sản phẩm và dịch vụ hấp dẫn. Bạn cần đảm bảo trang web có phiên bản thiết kế sử dụng trên điện thoại di động, vì nhiều khách hàng sẽ duyệt web trên điện thoại. Nếu không có khả năng thuê nhà thiết kế web, bạn có thể tạo trang web riêng bằng Wordpress. Trang web cần chứa tên doanh nghiệp, địa điểm, thông tin liên lạc và giờ làm việc của công ty. Internet có thể hoạt động như một công cụ phục vụ rất hiệu quả cho doanh nghiệp, đặc biệt là nếu bạn sử dụng phương tiện truyền thông xã hội để tăng cường lợi thế. Trong môi trường cạnh tranh ngày nay, mỗi doanh nghiệp cần phải có sự hiện diện phương tiện truyền thông xã hội mạnh mẽ để kết nối với khách hàng và giữ chân khách hàng tiếp cận cơ sở kinh doanh. Tạo trang Facebook và tài khoản Instagram dành cho doanh nghiệp. Cập nhật các tài khoản truyền thông xã hội thường xuyên và liên quan đến nhân viên trong quá trình cập nhật và đăng tải trên tài khoản. Khuyến khích nên sử dụng dấu thăng cho tên doanh nghiệp, chẳng hạn như #TheShoeStore, nhằm xúc tiến cơ sở kinh doanh của bạn. Chuẩn bị nhận thông tin phản hồi của khách hàng trên phương tiện truyền thông xã hội. Nhiều khách hàng có khả năng sẽ gửi trải nghiệm dịch vụ khách hàng trên các trang công khai. Điều này sẽ thúc đẩy bạn thấm nhuần mức độ cao của dịch vụ khách hàng tại cơ sở kinh doanh nhằm để duy trì thông tin đăng tải tích cực! Liên kết trang web vào phương tiện truyền thông xã hội, chẳng hạn như trang Facebook, tài khoản Instagram, hoặc Twitter. Bằng cách đó, khách hàng sẽ được điều hướng đến tài khoản truyền thông xã hội khác, cũng như có nhiều cách thức khác để kết nối với doanh nghiệp của bạn.

Abstract: Triển khai công nghệ thân thiện với khách hàng. Thuê nhà thiết kế web để lập trang web chuyên nghiệp. Không nên bỏ qua phương tiện truyền thông xã hội.


Các nhà khoa học thường dùng một cặp giá trị nhiệt độ và áp suất làm điều kiện "mặc định". Các giá trị này được gọi là Áp suất và Nhiệt độ tiêu chuẩn (gọi chung là điều kiện tiêu chuẩn hay ĐKTC). Các bài toán về áp suất hơi thường đề cập đến ĐKTC, do đó bạn nên học thuộc lòng các giá trị này để thuận tiện. ĐKTC được định nghĩa là: Nhiệt độ: 273,15 K / 0 C / 32 F Áp suất: 760 mmHg / 1 atm / 101,325 kilopascal Trong ví dụ tại Phần 1, chúng ta thấy phương trình Clausius-Clapeyron rất hiệu quả khi dùng để tính áp suất hơi của các chất tinh khiết. Tuy nhiên, không phải bài toán nào cũng yêu cầu tìm P1 hoặc P2, mà nhiều khi họ còn yêu cầu tìm nhiệt độ hay thậm chí là giá trị ΔHvap. Trong trường hợp này, để tìm đáp án bạn chỉ cần chuyển vế phương trình sao cho biến số cần tìm nằm ở một vế của phương trình, và tất cả các biến số khác nằm ở vế còn lại. Ví dụ, giả sử có một chất lỏng chưa biết có áp suất hơi là 25 torr ở nhiệt độ 273 K và 150 torr ở nhiệt độ 325 K, và chúng ta muốn tìm entanpy bay hơi của chất lỏng này (ΔHvap). Chúng ta có thể giải như sau: ln(P1/P2) = (ΔHvap/R)((1/T2) - (1/T1)) (ln(P1/P2))/((1/T2) - (1/T1)) = (ΔHvap/R) R × (ln(P1/P2))/((1/T2) - (1/T1)) = ΔHvap. Bây giờ chúng ta thay các giá trị vào: 8,314 J/(K × Mol) × (-1,79)/(-0,00059) = ΔHvap 8,314 J/(K × Mol) × 3.033,90 = ΔHvap = 25.223,83 J/mol Trong ví dụ trên về Định luật Raoult, chất tan của chúng ta là đường nên không tự bốc hơi ở nhiệt độ thường (nghĩ xem bạn đã bao giờ thấy bát đường bốc hơi chưa?). Tuy nhiên, khi chất tan thật sự bốc hơi thì nó sẽ ảnh hưởng đến áp suất hơi chung của dung dịch. Chúng ta tính áp suất này bằng phương trình biến đổi của Định luật Raoult: Pdung dịch = Σ(Pthành phầnXthành phần). Ký hiệu (Σ) nghĩa là chúng ta phải cộng tất cả các áp suất hơi của các thành phần khác nhau để tìm ra đáp án. Ví dụ, giả sử chúng ta có dung dịch được pha chế từ hai hóa chất: benzen và toluen. Tổng thể tích của dung dịch là 120 mL; 60 mL benzen và 60 mL toluen. Nhiệt độ của dung dịch là 25 C và áp suất hơi của mỗi thành phần hóa chất tại 25 C là 95,1 mmHg đối với benzen, và 28,4 mmHg đối với toluen. Với các giá trị đã cho, hãy tìm áp suất hơi của dung dịch. Chúng ta có thể giải bài toán bằng cách sử dụng khối lượng riêng, khối lượng mol và áp suất hơi của hai hóa chất đó: Khối lượng (benzen): 60 mL = 0,06 L × 876,50 kg/1.000 L = 0,053 kg = 53 g Khối lượng (toluen): 0,06 L × 866,90 kg/1.000 L = 0,052 kg = 52 g Số mol (benzen): 53 g × 1 mol/78,11 g = 0,679 mol Số mol (toluen): 52 g × 1 mol/92,14 g = 0,564 mol Tổng số mol: 0,679 + 0,564 = 1,243 Phần mol (benzen): 0,679/1,243 = 0,546 Phần mol (toluen): 0,564/1,243 = 0,454 Giải tìm kết quả: Pdung dịch = PbenzenXbenzen + PtoluenXtoluen Pdung dịch = (95,1 mmHg)(0,546) + (28,4 mmHg)(0,454) Pdung dịch = 51,92 mmHg + 12,89 mmHg = 64,81 mmHg

Abstract: Nhận biết điều kiện Nhiệt độ và Áp suất tiêu chuẩn. Chuyển vế phương trình Clausius-Clapeyron để tìm các biến số khác. Tính đến áp suất hơi của chất tan khi nó bốc hơi.


Nếu dây thần kinh bị chèn ép gây đau dữ dội, bác sĩ có thể khuyến nghị uống thuốc giảm đau. Bác sĩ có thể tư vấn uống thuốc giảm đau không kê đơn hoặc kê cho bạn thuốc giảm đau mạnh hơn. Thuốc giảm đau hoạt động bằng cách chặn và cản trở tín hiệu đau truyền đến não. Cơn đau không thể được truyền đạt và cảm nhận nếu tín hiệu đau không đến não. Một số thuốc giảm đau không kê đơn gồm có paracetamol và acetaminophen. Một số thuốc giảm đau kê đơn gồm có codeine và tramadol. NSAID (thuốc kháng viêm không steroid) hoạt động bằng cách chặn các hóa chất cụ thể trong cơ thể khiến vị trí chấn thương bị viêm. Một số thuốc NSAID gồm cóibuprofen, naproxen và aspirin. Tuy nhiên, bạn không nên uống thuốc NSAID trong vòng 48 giờ đầu sau chấn thương vì thuốc có thể làm chậm quá trình chữa lành. Trong vòng 48 giờ đầu, viêm là một trong những cơ chế bù trừ của cơ thể đối với chấn thương. Luôn uống thuốc NSAID cùng bữa ăn vì thuốc có thể kích thích dạ dày. Thuốc tiêm steroid có thể giúp giảm viêm và sưng, từ đó giúp dây thần kinh bị chèn ép do viêm được chữa lành và phục hồi. Thuốc tiêm steroid phải được bác sĩ kê đơn và thực hiện. Steroid có thể được tiêm hoặc truyền vào tĩnh mạch. Trong một số trường hợp, bác sĩ sẽ khuyến nghị đeo nẹp cho hông bị chèn ép. Nẹp hông giúp hạn chế cử động và giúp cơ nghỉ ngơi, giãn dây thần kinh bị chèn ép và đẩy nhanh quá trình chữa lành. Nếu tất cả các phương pháp điều trị trước đều thất bại, việc phẫu thuật có thể là cần thiết để giảm áp lực và lực ép lên dây thần kinh.

Abstract: Uống thuốc giảm đau. Dùng thuốc NSAID để giảm viêm. Tiêm steroid. Đeo nẹp hông. Cân nhắc phương pháp phẫu thuật.


Dù đó có là những mục tiêu gì đi chăng nữa thì cũng hãy cố gắng hoàn thành chúng. Nếu bạn có tham vọng và có động lực thì không ai có thể cản đường bạn được.  Dù mục tiêu của bạn là gì, hãy viết chúng ra giấy. Kế đó bạn hãy viết cách để hoàn thành chúng. Mục tiêu có thể là những điều vô hình ví dụ như "Tôi muốn trở nên tự tin hơn. Trong những ngày tới tôi sẽ: 1) bắt chuyện với một người không quen biết, 2) xuất hiện trước đám đông, 3) hỏi xin số điện thoại của người tôi thích". Hoặc những điều hữu hình như là "Tháng này tôi muốn tiết kiệm được vài triệu đồng, tôi sẽ ráng nhịn ăn vặt, tôi sẽ chạy xe đạp đi làm, và làm thêm giờ mỗi ngày". Hãy cố gắng thực hiện mục tiêu. Khi bạn hoàn thành được mục tiêu mình đề ra, bạn sẽ cảm thấy tự hào và cảm thấy mình thật sự xứng đáng. Vì nói chung, khó khăn chính để có thể trở nên hoàn hảo là học cách "tin" rằng mình hoàn hảo. Nếu bạn là người thích sáng tạo, ca múa hát, vẽ vời thì hãy luyện tập các kỹ năng có liên quan đến chúng. Nếu bạn là người yêu thích thể thao thì hãy ra sân và bắt đầu luyện tập. Hay nếu bạn là người yêu thích kỹ thuật thì hãy tự lắp ráp một chiếc máy vi tính chẳng hạn. Thành thạo một kỹ năng nào đấy không chỉ giúp bạn tự tin hơn, giúp bạn hiểu biết nhiều hơn (dễ dàng bắt chuyện với người khác hơn) mà nó còn có thể dẫn dắt bạn đến với những cơ hội mới tốt hơn. Phối hợp các kỹ năng này để hoàn thành mục tiêu. Nếu bạn muốn kiếm tiền với những kỹ năng sẵn có thì bạn có thể làm gì để kiếm tiền? Mở một tiệm bán hàng nhỏ? Hay bán các tác phẩm hội hoạ do mình tự tay vẽ? Nếu bạn muốn giảm cân thì làm cách nào? Nấu các món ăn không dầu mỡ và ăn nhiều rau? Hay đi bộ trong công viên? Câu trả lời nằm ở sự quyết định của bạn. Tính cách đa dạng của bạn mới chính là thứ quyết định chứ không phải là gương mặt xinh đẹp của bạn. Đọc tin tức thời sự sẽ giúp bạn biết thêm nhiều thông tin và bạn sẽ trở thành người dễ giao tiếp hơn.  Ngoài việc trở thành người sôi nổi và hiểu biết nhiều, bạn cũng sẽ trở nên nhanh nhẹn hơn trong việc bắt chuyện và giair quyết các tình huống. Hiểu biết nhiều cũng đem lại nhiều lợi ích cho bản thân bạn nữa. Bạn sẽ có thể đưa ra những quyết định đúng đắn hơn và sẽ "nhìn xa trông rộng" hơn. Hơn nữa hiểu biết nhiều sẽ dẫn dắt bạn đến với nhiều cơ hội việc làm mới hơn và con đường thành công sẽ rộng mở hơn trước mắt bạn. Thông minh, tự tin và tài năng sẽ không có nghĩa gì nếu bạn không sử dụng chúng đúng cách. Hãy giúp đỡ mọi người khi cần. Thông minh và xinh đẹp thì đúng là tuyệt vời rồi, nhưng thông minh, xinh đẹp, lại còn biết cảm thông và chia sẻ lại càng thể hiện bạn là một con người hoàn hảo hơn gấp bội. Giúp đỡ mọi người. Khi bạn thấy ai đó đang cần giúp đỡ thì hãy đề nghị giúp đỡ họ, ví dụ như giúp bạn học tập hoặc giúp người khác vác đồ chẳng hạn. Đem lại niềm vui và nụ cười cho người khác cũng có nghĩa là đem lại niềm vui và nụ cười cho chính mình. Lịch sự và tôn trọng người khác. Nếu người khác không đồng ý với những ý kiến bạn đưa ra hay với những điều bạn làm thì hãy dành thời gian suy nghĩ về chúng trước khi bạn buông lời đánh giá họ. Phải dành thời gian suy nghĩ thì bạn mới có thể hiểu vì sao họ không đồng ý với bạn. "Tiếng tốt đồn gần, tiếng xấu đồn xa". Nếu bạn đối xử tốt với mọi người thì họ sẽ nói tốt về bạn và ngược lại. Hãy học tha thứ cho bản thân và cảm thông với mọi người. Nếu hôm nay ai đấy trong nhà sẽ nấu ăn thì bạn hãy rửa bát giúp, nếu ai đấy nghỉ học thì hãy giúp bạn ấy ghi lại bài vở. Hãy làm cho thế giới quanh bạn trở nên tốt đẹp hơn bằng cách đóng góp những việc nhỏ mà bạn có thể làm. Thân thiện với mọi người xung quanh thôi là chưa đủ, hãy nhớ thân tiện với môi trường nữa. Đừng xả rác hay sử dụng điện một cách thừa thãi. Tuân theo các quy định để bảo vệ môi trường và nếu có thể, hãy sử dụng các sản phẩm có thể tái chế. . Hoàn hảo không có nghĩa là bạn trở nên ích kỷ, chỉ biết đến bản thân mình mà thôi mà hoàn hảo có nghĩa là hãy nghĩ cho người khác trước tiên.  Đừng lúc nào cũng làm những việc chỉ có lợi cho bản thân mà hãy nghĩ đến cảm xúc của người khác. Việc làm có lợi cho bạn chưa chắc gì đã tốt cho những người xung quanh. Lúc nào cũng nghĩ cho lợi ích của bản thân trước sẽ gây ấn tượng xấu và làm cho người khác xa lánh bạn. Giữ lới hứa. Nếu bạn hứa sẽ làm gì đấy thì hãy thực hiện. Khi đã hứa một việc gì thì bạn có trách nhiệm với lời hứa đó nên đừng thất hứa và đừng hứa những việc mà bạn không thể làm. Không có gì tệ hơn là việc bị người khác xem mình như là một kẻ dối trá và bịa chuyện. Hiểu rõ giá trị của bản thân sẽ giúp bạn đưa ra những quyết định đúng đắn và giúp bạn trở thành người mà bạn muốn. Không cần phải xin lỗi khi nói ra những lời mà người khác không muốn nghe. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đúng thì cho dù người khác có thích hay không bạn cũng không cần phải cảm thấy có lỗi. Giao du với những người có cùng quan niệm sống. "Gần mực thì đen gần đèn thì sáng" nên nếu bạn giao du với những người tiêu cực thì bạn cũng sẽ dễ dàng bị ảnh hưởng bởi các suy nghĩ tiêu cực của họ và nó sẽ ngăn bạn trở thành một người hoàn hảo.

Abstract: Theo đuổi những mục tiêu bạn đề ra. Thông thạo một kỹ năng. Trau dồi kiến thức. Tử tế với mọi người. Là một người bạn tốt Biết giá trị của bản thân.


Bạn có thể cho rằng ngày nào cũng là ngày thích hợp cho bạn giả ốm, nhưng nếu bạn thực sự xác định là sẽ giả vờ ốm, thì bạn nên đầu tư suy nghĩ kỹ hơn. Nếu bạn chọn sai ngày để giả ốm, thì sẽ bạn khó có thể chọn một lý do thuyết phục cho bản thân. Thay vào đó, hãy chắc chắn rằng những vấn đề khó khăn đều nằm trong khả năng giải quyết của bạn trước khi tiến hành kế hoạch tổng thể. Đây là một số điều cần ghi nhớ: Chuẩn bị kỹ càng để có lý do nghe thuyết phục hơn nếu bạn gọi điện xin nghỉ vào ngày thứ hai hoặc thứ sáu. Sếp sẽ khó lòng tin được bạn thực sự ốm trong cả kỳ nghỉ cuối tuần. Chắc chắn gần đây bạn không bị ốm hoặc đã nghỉ nhiều ngày. Đừng giả vờ ốm ngay sau khi bạn có cãi vã trong công việc hoặc đã càu nhàu rất nhiều. Bạn sẽ không muốn sếp của mình nhìn nhận việc giả vờ ốm của bạn như một sự lăng mạ. Lý do ốm của bạn sẽ thuyết phục hơn nếu tất cả mọi chuyện đều ổn và suôn sẻ vào trước hôm cuối cùng bạn đi làm. Cố gắng đừng nhân tiện nghỉ vào một ngày làm việc đặc biệt không thoải mái. Nếu sếp biết rằng bạn ghét những cuộc họp tháng kinh hãi, thì bạn không nên giả ốm vào ngày đặc biệt đó, mặc dù cảm giác được nghỉ sung sướng cỡ nào. Cố gắng giả ốm khi ai đó ở cơ quan bạn cũng bị ốm, hoặc đang vào mùa cúm. Với cách này, sếp của bạn sẽ không nghi ngờ, vì ai cũng bị ốm. Nếu bạn có kế hoạch xin nghỉ ốm, thì bạn nên cố tỏ ra mệt mỏi vào ngày trước đó nhưng không quá rõ ràng. Đừng giả vờ ho cả ngày, chỉ cần thể hiện cơ thể hơi khó chịu và có thể hắt hơi một chút, để đồng nghiệp hỏi thăm liệu bạn có cảm thấy mệt lắm không rồi bạn sẽ gạt đi. Hành xử giống như bạn bị ốm, nhưng hãy chối rằng mình không sao để đồng nghiệp không nghi ngờ rằng bạn đang giả vờ. Tạo được nền móng này vào ngày trước đó sẽ giúp mọi chuyện nghe thuyết phục hơn khi bạn nghỉ vào ngày hôm sau. Nên hành xử dè dặt hơn vào ngày đó. Nếu bạn vẫn thừa năng lượng vào ngày hôm trước rồi lại xin nghỉ ốm vào ngày hôm sau, mọi người sẽ rất ngạc nhiên. Hãy từ chối lời mời ăn trưa hoặc đi uống sau giờ làm trước khi bạn xin nghỉ. Cố gắng "nhẹ nhàng" uống thuốc giảm đau hạ sốt khi ở cạnh đồng nghiệp. Giữ im lặng hơn bình thường. Nếu bạn ăn trưa với đồng nghiệp, đừng ăn hết đồ ăn, bạn sẽ có vẻ trông không mấy ngon miệng. Nhìn hơi bù xù vào ngày hôm đó. Để tóc hơi rối một chút, đừng mặc đồ đẹp quá, có thể nhìn thấy đôi chút mệt mỏi quanh mắt cũng rất ổn. Mặc dù sếp sẽ không đặt quá nhiều câu hỏi, nhưng quan trọng là bạn cần biết nguyên nhân bạn bị ốm là gì trước khi gọi điện. Thay vì chỉ nói rằng bạn cảm thấy không khỏe, bạn nên nói rằng mình bị đau đầu, đau bụng, bị cảm hoặc cảm thông thường sẽ khiến bằng chứng của bạn thuyết phục hơn. Bạn nên chuẩn bị để trả lời những câu hỏi sếp có thể hỏi, như bạn bắt đầu cảm thấy mệt từ khi nào, khi nào bạn đi làm lại và bạn có đi khám bác sĩ không. Bạn không nên trả lời theo kiểu nghe có vẻ không chắc chắn, nếu không sếp sẽ nghi ngờ rằng bạn đang giả vờ. Nếu bạn muốn nghỉ nhiều ngày, chọn một lý do ốm hợp lý. Bị đau nửa đầu hoặc viêm dạ dày nặng có thể giúp bạn được nghỉ ít nhất hai ngày, vì những bệnh này có thể kéo một thời gian dài và tái phát bất cứ lúc nào. Đau mắt đỏ hoặc bị viêm khuẩn liên cầu họng có thể kéo dài ngày hơn. Dù bạn chọn lý do gì, hãy nghiên cứu kỹ càng để có thể bàn luận về triệu chứng một cách rõ ràng. Bạn thậm chí có thể luyện tập nói chuyện với một người bạn thân để chắc chắn bạn có thể thành công. Có thể sếp của bạn sẽ không muốn đi vào chi tiết vấn đề gì đã xảy ra với dạ dày hay cổ họng của bạn, nhưng tốt hơn hết là vẫn nên chuẩn bị. Đừng giả vờ ốm rồi lại đi leo núi với vợ hoặc tham gia vào một bữa tiệc tưng bừng với bạn bè. Nếu bạn giả vờ ốm và tham gia tích cực vào những hoạt động bên ngoài, chuyện này sẽ đến tai sếp của bạn. Thay vào đó, bạn nên gọi điện xin nghỉ ốm khi bạn thực sự muốn nghỉ ngơi trên giường, đi dạo quanh nhà và thư giãn — hãy làm giống những gì bạn sẽ làm nếu bạn thực sự bị ốm, chỉ cần loại bớt cảm giác ốm mệt đi là được. Bên cạnh đó, nếu bạn dành cả ngày nghỉ ốm bên ngoài và đi làm trở lại với làn da cháy nắng, thì sẽ làm dấy lên nghi ngờ. Khi bạn xin nghỉ ốm, thì tốt hơn hết là thoát khỏi tất cả những trang truyền thông xã hội mà bạn thường hay truy cập vào những "ngày bị ốm". Vì vậy, sếp của bạn sẽ không thể tình cờ nhìn thấy những bức ảnh bạn đi leo núi trong khi đáng ra bạn đang bị ốm hoặc để lại những bình luận khiến người khác nghi ngờ về sức khỏe hoàn toàn bình thường của bạn.

Abstract: Chọn một thời điểm thích hợp. Ngừng một số công việc cơ bản. Hiểu rõ tình trạng ốm đau của mình. Chuẩn bị để nghỉ ngơi ở nhà.


Sau khi hiến máu xong, bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 15-20 phút. Hầu hết các chương trình hiến máu đều có khu vực riêng để người hiến máu nghỉ ngơi đến khi họ phục hồi sức khỏe. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt trong 24 giờ sau đó, hãy nằm xuống và kê chân cao hơn tim. Cảm giác này sẽ sớm qua đi. Tránh các hoạt động gắng sức như tập thể dục, chơi thể thao, hoặc đẩy máy cắt cỏ tối thiểu 5 giờ sau khi hiến máu. Cẩn thận khi bước đi nếu bạn dễ ngất xỉu. Huyết áp thấp có thể khiến bạn choáng váng. Tốt hơn bạn nên sử dụng tay vịn trong khi bước lên và xuống cầu thang bộ, hoặc nhờ ai đó lái xe đến khi bạn không còn choáng váng. Để nguyên băng vết thương trong khoảng 5 giờ sau đó. Khi chỗ đâm kim không còn chảy máu, bạn có thể tháo băng ra. Chỗ đâm kim có thể bị sưng, viêm hay thâm tím trong 24 giờ kế tiếp. Chườm lạnh sẽ giúp giảm các triệu chứng này. Nếu kỹ thuật viên sử dụng băng quấn riêng trên băng vết thương thì bạn có thể tháo nó ra sau 2 giờ để cánh tay thoáng hơn. Rửa vị trí được băng theo định kỳ với xà phòng và nước để tránh nổi mẩn hay nhiễm trùng. Uống nhiều nước hay các thức uống tách caffein khác trong những ngày tiếp theo để đảm bảo cơ thể đủ nước. Nước rất cần thiết để tạo ra máu chất lượng tốt. Tình trạng mệt mỏi hay choáng váng trước đó sẽ hết trong vòng vài giờ. Cảm giác hơi mệt là bình thường sau khi hiến máu. Đó là do mức chất lỏng của cơ thể và mức ô-xy hóa máu giảm thấp hơn trạng thái thông thường. Đừng uống rượu bia tối thiểu 24 giờ. Tiêu thụ rượu bia có thể làm loãng máu, kéo dài thời gian để chỗ đâm kim se miệng, điều này sẽ khiến bạn mệt hơn và tăng nguy cơ chảy máu. Rượu bia cũng khiến bạn đi tiểu nhiều hơn nên cơ thể mất nước nhiều hơn. Thời gian chờ giữa các lần hiến máu là 56 ngày nếu bạn muốn hiến máu lần nữa. Đối với phụ nữ là 84 ngày do tính đến lượng sắt bị mất trong các kỳ kinh nguyệt. Đây là thời gian để tế bào máu được tái tạo đầy đủ. Sau thời gian này, nồng độ máu sẽ trở về mức bình thường và bạn đã sẵn sàng để tiếp tục hiến máu mà không cần lo lắng về bất kỳ rủi ro nào. Nếu bạn chỉ hiến tiểu cầu thì có thể hiến tiểu cầu lần kế tiếp sau 3 ngày hoặc hiến máu toàn phần sau một tuần. Không có giới hạn về số lần bạn có thể hiến máu. Thật ra, bạn hiến máu càng nhiều thì sức khỏe sẽ càng khác biệt.

Abstract: Nghỉ ngơi. Giữ băng để vết thương trên cánh tay lành. Uống nhiều chất lỏng. Chờ tối thiểu 8 tuần trước khi hiến máu lần nữa.


Bạn không nên phê bình người khác ngay sau khi họ thực hiện một hành động nào đó. Nếu có thể, bạn nên khen ngợi họ trước và sau đó là nêu lên lời phê bình. Phương pháp này sẽ cung cấp cho bạn cơ hội để suy nghĩ về cách tốt nhất để diễn đạt sự chỉ trích của mình và tăng cơ hội đối phương sẽ nhìn nhận nó theo cách tốt đẹp. Bạn cũng chỉ nên bình phẩm khi thật sự cần thiết. Ví dụ, nếu bạn muốn phê bình người vừa mới hoàn tất bài thuyết trình của mình, bạn nên chia sẻ lời bình phẩm của mình khi chỉ còn lại một hoặc hai ngày là người đó phải trình bày bài thuyết trình tiếp theo. Biện pháp này còn được gọi là "phương pháp bánh mì kẹp" (sandwich method) trong việc trình bày sự phê phán. Để sử dụng nó, bạn sẽ phải nói một điều tử tế, sau đó là đưa ra lời phê bình, và kết thúc bằng một câu nhận xét tốt đẹp khác. Ví dụ, bạn có thể nói theo kiểu "Bài thuyết trình của bạn thật tuyệt vời! Thỉnh thoảng, tôi gặp một chút khó khăn trong việc theo dõi nội dung bởi vì tốc độ nói khá nhanh, nhưng tôi nghĩ rằng nếu bạn có thể nói chậm lại một chút trong bài thuyết trình sắp đến thì không còn gì bằng!". Bắt đầu lời phê bình bằng từ "bạn" có thể hình thành thông điệp là bạn đang muốn tranh cãi và khiến đối phương bước vào thế phòng thủ. Thay vì dẫn dắt câu nói với từ "bạn", bạn nên cố gắng sử dụng từ "tôi". Ví dụ, thay vì nói rằng "Bạn thường xuyên ngắt lời khi tôi đang nói", bạn nên thay đổi bằng "Tôi cảm thấy khó chịu khi bị ngắt lời trong lúc đang nói". Một biện pháp khá tốt khác để bình phẩm người khác là trình bày nó dưới dạng lời yêu cầu trong tương lai. Nó không nghiêm trọng như nêu lên lời tuyên bố về một điều nào đó mà người khác vừa mới thực hiện hoặc như yêu cầu người khác phải thay đổi hoàn thành hành vi của mình. Ví dụ, thay vì nói rằng "Bạn thường xuyên ném tất trên sàn nhà!", bạn có thể nói một điều gì khác như "Sau này, bạn có thể làm ơn nhặt tất lên và cho chúng vào sọt được không?".

Abstract: Chờ đợi trong giây lát. Nêu lên một lời chỉ trích kèm theo hai lời khen ngợi. Sử dụng câu nói bắt đầu từ chủ từ "Tôi" thay vì "Bạn". Yêu cầu thay đổi hành vi trong tương lai.


Nếu là người hút thuốc lá thì việc đầu tiên bạn cần làm để đề phòng bệnh tim mạch vành là cai thuốc. Hút thuốc tạo nhiều áp lực lên tim, tăng huyết áp và dẫn đến các biến chứng về tim mạch. Những người hút một gói thuốc mỗi ngày có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim cao gấp hai lần người không hút. Khoảng 20% các ca tử vong liên quan đến bệnh tim tại Mỹ có nguyên nhân từ thuốc lá. Thật ra bạn có thể kiểm tra huyết áp hằng ngày ngay tại nhà. Nhờ bác sĩ tư vấn về loại thiết bị đo huyết áp phù hợp nhất với bạn. Hầu hết các thiết bị đo huyết áp tại nhà đều có quy trình đo là đặt thiết bị lên cổ tay, giữ cổ tay trước mặt ngang tầm tim và đọc giá trị huyết áp đo được. Hỏi bác sĩ để biết huyết áp lúc nghỉ bao nhiêu là bình thường, họ sẽ cho bạn một giá trị tiêu chuẩn để so sánh với giá trị đo được. Bệnh tim mạch vành là một vấn đề thuộc về tim mạch nên bạn phải tập các bài tập nâng cao sức khỏe tim mạch. Một số bài tập cho tim là chạy bộ, đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe hoặc bất kì cách tập nào làm tăng nhịp tim. Bạn nên tập ít nhất 30 phút mỗi ngày. Nhờ bác sĩ tư vấn trước khi bắt đầu bất kì chế độ luyện tập nào để đảm bảo nó phù hợp với sức khỏe và thể chất của bạn. Họ có thể đề xuất một số điều chỉnh sao cho chế độ tập phù hợp với nhu cầu của bạn. Chế độ ăn lành mạnh nên có những thực phẩm tốt cho tim, đồng thời giữ cân nặng và cholesterol ở mức độ phù hợp. Một chế độ ăn cân đối nên có: Nhiều hoa quả và rau chứa đầy đủ lượng vitamin và khoáng chất cần cho mỗi ngày Protein gầy như cá và thịt gà không da Các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, bao gồm bánh mì nguyên cám, gạo lứt và diêm mạch. Sản phẩm sữa ít béo như sữa chua. Ăn ít hơn 3 gam muối mỗi ngày để giảm nguy cơ phát triển bệnh cao huyết áp Cụ thể, bạn nên ăn những loại cá giàu axít béo omega-3 vì axít béo omega-3 giúp giảm viêm trong cơ thể, nhờ đó giảm nguy cơ viêm mạch máu dẫn đến bệnh tim. Cá chứa axít béo omega-3 bao gồm: Cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá hồi không di cư và cá trích Nếu bạn lo lắng về sức khỏe tim thì nên tránh xa các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa. Chúng làm tăng lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL) hay còn gọi là cholesterol "xấu" và gây thuyên tắc động mạch, dẫn đến bệnh tim. Các nguồn thực phẩm chứa chất béo bão hòa là thịt đỏ, kem, bơ, phô mai, kem chua và những sản phẩm chế biến với mỡ lợn. Các sản phẩm chiên ngập dầu cũng thường chứa nhiều chất béo bão hòa. Chất béo chuyển hóa thường có trong thực phẩm chiên và đã qua chế biến. Chất béo dạng rắn được sản xuất từ dầu thực vật đã trải qua quá trình hiđrô hóa một phần cũng là nguồn cung cấp chất béo chuyển hóa. Tiêu thụ chất béo từ cá và ôliu. Loại chất béo này chứa nhiều axít béo omega-3 có thể giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và rủi ro mắc bệnh tim. Bạn cũng nên tránh ăn nhiều hơn một quả trứng mỗi ngày, đặc biệt khi bạn đang gặp khó khăn trong việc kiểm soát lượng cholesterol. Nói chung ăn trứng là tốt nhưng ăn quá nhiều có thể tăng rủi ro bị suy tim và mắc bệnh tim. Khi ăn trứng bạn không nên ăn chung với chất béo khác như chất béo từ phô mai hay bơ.

Abstract: Cai thuốc lá. Kiểm tra huyết áp định kỳ. Tập thể dục đều đặn. Duy trì chế độ ăn lành mạnh. Ăn cá ít nhất hai lần mỗi tuần. Tránh ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo.


Thuộc vào loại "siêu thực phẩm", bột yến mạch không những ăn được mà còn có một số công dụng chữa lành: làm ẩm da, giảm ngứa, đóng vai trò là như một chất làm mềm cùng các đặc tính chống ô-xy hóa và kháng viêm. Nó cũng có khả năng chống nắng và chống sưng viêm cho một số bệnh lý về da. Bạn có thể mua bột yến mạch ở bất cứ cửa hàng thực phẩm hay siêu thị nào. Loại bột yến mạch nguyên hạt – không phải loại ăn liền – có tác dụng tốt hơn khi dùng để tắm. Bạn cũng nên tránh loại có thêm hương vị. Cho yến mạch đã cán nhỏ vào chiếc tất ni lông hoặc miếng vải mỏng. Lượng yến mạch đủ dùng cho một đứa trẻ là khoảng 1/3 cup (80 ml). Sau đó buộc lại để yến mạch không rơi ra. Việc dùng vải cốt là để giữ yến mạch bên trong mà nhưng nước vẫn ngấm qua được. Đảm bảo mực nước và nhiệt độ phải thích hợp cho trẻ em. Không quá nóng, nhưng phải đủ ấm để có cảm giác dễ chịu khi tiếp xúc và để tăng hiệu quả chữa lành của yến mạch. Nước hơi âm ấm đến ấm là tốt nhất. Ngâm túi yến mạch trong nước khoảng vài phút. Bột yến mạch sẽ tạo ra một chất lỏng như sữa giúp làm dịu ngứa. Khi yến mạch đã tan vào nước, cho trẻ vào bồn tắm. Cẩn thận vì bột yến mạch sẽ khiến bồn tắm trơn hơn ngày thường. Để trẻ ngâm mình trong bồn tắm khoảng 15-20 phút. Nhấc túi yến mạch lên và để cho thứ nước như sữa này chảy lên da trẻ. Dùng khăn thấm khô da cho trẻ, không chà xát để tránh làm tổn thương làn da đang ngứa của trẻ.

Abstract: Mua yến mạch. Làm túi yến mạch. Cho nước vào đầy bồn tắm. Đặt túi yến mạch vào bồn tắm. Cho trẻ vào bồn tắm. Nhẹ nhàng tắm cho trẻ. Thấm khô.


Để vận động với cường độ cao, bạn sẽ phải thực sự gắng sức khi tập thể dục. Hoạt động mà bạn chọn phải khiến bạn đổ mồ hôi, tăng nhịp tim và bạn sẽ phải thốt lên "Ồ, nặng nhọc thật!" Tập tối thiểu 30 phút, và ít nhất 3 lần mỗi tuần. Hoạt động này đã được chứng minh là có tác dụng giảm viêm đáng kể. Các hoạt động cường độ cao có thể kể đến là chạy bộ hoặc đạp xe nhanh, bơi lội, thể dục nhịp điệu hoặc leo dốc. Nếu trước đây chưa từng tập luyện thực sự hoặc tình trạng sức khỏe không cho phép vận động với cường độ cao, bạn có thể tập nhẹ hơn trong thời gian tối thiểu 30 phút. Thậm chí bạn chỉ cần mỗi ngày vận động đôi chút là cũng có thể giảm viêm. Hãy cố gắng tập cho đến khi bạn có cảm giác đã đạt đến mức "Được rồi, bài tập này khá nặng nhưng mình vẫn chưa phải quá gắng sức." Đi bộ quanh khu phố với tốc độ nhanh hoặc đăng ký một lớp tập aerobic dưới nước. Yoga thiền là một thể loại yoga đưa bạn vào trạng thái nửa thức nửa ngủ. Kiểu yoga này giúp bạn hoàn toàn thư giãn về thể xác và tinh thần. Ít nhất một nghiên cứu đã chứng minh rằng hoạt động này giúp giảm đáng kể mức tăng ESR. Cách tập yoga thiền như sau: Nằm ngửa trên thảm tập hoặc một mặt phẳng thoải mái. Nghe lời hướng dẫn của huấn luyện viên yoga (tải một ứng dụng hoặc tìm băng thu âm hoặc video nếu bạn không tìm được phòng tập yoga dạy thể loại này). Cho phép hơi thở ra và vào cơ thể một cách tự nhiên. Không chuyển động cơ thể trong khi tập. Cho phép tâm trí trôi giạt từ điểm này đến điểm khác, duy trì ý thức nhưng không tập trung. Đạt đến trạng thái "ngủ dưới sự điều khiển của ý thức." Các thức ăn này chứa một loại cholesterol có hại (LDL) có thể gây viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm cũng có thể làm tăng ESR. Đặc biệt, bạn nên tránh khoai tây chiên và các thức ăn chiên rán khác, bánh mì trắng, các loại mì, nước ngọt, thịt đỏ và chịt chế biến sẵn, bơ thực vật hoặc mỡ lợn. Các loại thực phẩm này đều là các thành phần cơ bản của một chế độ ăn tốt cho sức khỏe cùng với các loại thịt nạc như gà và cá. Ngoài ra còn có các loại hoa quả, rau củ và dầu có tính kháng viêm mà bạn nên kết hợp vào các bữa ăn vài lần mỗi tuần, trong đó bao gồm: Cà chua Dâu tây, việt quất, anh đào và/hoặc cam. Các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn và cải rổ Hạnh nhân và/hoặc quả óc chó Các loại cá béo (có hàm lượng dầu cao) như cá hồi, cá thu, cá ngừ và cá mòi Dầu ô liu Các nguyên liệu này có đặc tính kháng viêm tự nhiên, vì vậy bạn nên thêm vào các bữa ăn chính bất cứ khi nào có thể. May mắn thay, các loại thảo mộc cũng là những gia vị tuyệt vời có thể làm tăng hương vị cho món ăn. Bạn cũng có thể dùng gừng, nghệ và vỏ cây liễu trắng để giúp giảm viêm và giảm mức ESR. Tìm trên mạng các công thức nấu ăn mà bạn thích có sử dụng thảo mộc. Với gừng và vỏ liễu trắng, bạn có thể dùng ấm pha trà để làm trà thảo mộc. Không dùng vỏ liễu trắng nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú. Cho dù tình trạng mất nước có thể không khiến bạn viêm nặng hơn, nhưng việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều thiết yếu để tránh tổn thương cơ và xương. Nếu bạn đang tăng mức vận động để giảm viêm, điều quan trọng là uống nhiều nước để tránh chấn thương. Cố gắng uống ít nhất 1-2 lít mỗi ngày. Uống nước ngay khi bạn có bất cứ triệu chứng nào sau đây: Cực kỳ khát Kiệt sức, chóng mặt hoặc lú lẫn Ít đi tiểu Nước tiểu có màu đậm

Abstract: Tập thể dục đều đặn với cường độ cao nếu có thể. Sử dụng các bài tập cường độ trung bình thay cho bài tập cường độ cao. Tập yoga thiền mỗi ngày 30 phút. Tránh các thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm chứa đường. Ăn hoa quả, rau, quả hạch và các loại dầu tốt cho sức khỏe. Thêm các loại thảo mộc như oregano, ớt cayenne, và húng quế vào món ăn. Uống nhiều chất lỏng hàng ngày.


Mỗi cô chó có những hành động khác nhau trong thời kỳ thai nghén. Một số trông có vẻ hiền và mệt mỏi hơn. Nhưng khi cún không được khỏe, nó cũng có triệu chứng tương tự. Nên triệu chứng này không được xem như là dấu hiệu chuẩn để nhận biết chó cái đang mang thai. Bình thường, nó sẽ hành động gần giống như mọi ngày cho đến giai đoạn thứ ba cuối thai kỳ. Trong thời kỳ này, thân hình mập mạp làm chó của bạn gặp khó khăn trong việc di chuyển, và nó có thể chỉ muốn ngủ nhiều hơn. Gần đến ngày cuối của thai kỳ, tử cung sẽ to hơn và chiếm nhiều diện tích hơn. Thức ăn khối lớn sẽ không phải là món yêu thích của chó nữa. Lúc này nó sẽ có khuynh hướng thích ăn qua loa, từng chút một. Khi gần đến ngày đẻ, cún nhà bạn sẽ bắt đầu tìm ổ. Nó sẽ tha chăn hay quần áo cũ rồi xếp chúng thành một chỗ gọn gàng. Nó sẽ gắng làm tất cả để có một chỗ ấm cúng và an toàn để chào đón những chú cún con bé bỏng sắp chào đời. Thời gian làm tổ sẽ dao động từ 2 - 3 tuần đến 2 - 3 ngày trước khi sinh.

Abstract: Không nên trông chờ những thay đổi rõ rệt. Sự thay đổi trong khẩu vị. Tìm ổ đẻ.


Những chàng nhút nhát thường cảm thấy lạc lõng với thế giới xung quanh – cứ như họ đi theo nhịp điệu khác với cả thế giới vậy. Cảm giác đó khiến những việc cơ bản như nói chuyện với các bạn cùng trường cũng trở thành khó khăn. Nhưng có thể những anh chàng nhút nhát đó có một "không gian an toàn" mà họ cảm thấy hoàn toàn thoải mái. Nếu bạn có thể tìm thấy nơi đó và được mời vào thì đó là bước đầu tiên để hai bên tiến xa hơn tình bạn. Nơi đặc biệt đó là đâu? Điều này thì tùy từng chàng! Đối với một số chàng thì đó là sân bóng, số khác có thể là thư viện. Hãy khám phá việc gì chàng thích làm nhất và tìm cách bước vào vùng an toàn của chàng. Các anh chàng nhút nhát sẽ ở trong vùng bạn bè lâu đến sốt ruột và khổ sở cân nhắc mặt lợi và hại khi mở lời hẹn hò với bạn. Đối với họ, vùng bạn bè là nơi hạnh phúc. Họ có bạn ở gần và được trò chuyện với bạn, nhưng họ không dám mạo hiểm mở lời hẹn hò với bạn. Đây là vùng ít rủi ro đối với họ, và nhiều anh chàng nhút nhát thích thế. Đừng vội nản lòng, và đừng tin ai đó nói rằng rằng bạn sẽ không thể hẹn hò một khi đã làm bạn với chàng. Điều đó rõ ràng là không đúng. Bạn là người làm chủ thế giới của mình. Bạn đã cố gắng đọc ngôn ngữ cơ thể của chàng để biết liệu chàng có thích bạn không; và bây giờ là lúc bạn xem xét ngôn ngữ cơ thể của mình để biết liệu bạn có đang gửi đúng tín hiệu đến cho chàng không. Chiến thuật ở đây là tỏ cho chàng thấy bạn là người cởi mở chứ không xa cách: Bộc lộ sự cởi mở bằng cách mỉm cười, bỏ tai nghe ra, nói chuyện với mọi người, mỉm cười với người lạ, và cười thành tiếng khi thấy vui. Điều này ngụ ý với anh ấy rằng - "Không sao đâu, mình không ăn thịt cậu đâu!" Nếu bạn chỉ ngồi một góc và cắm đầu vào laptop, gắn tai nghe và phớt lờ mọi người, chàng sẽ hoảng sợ khi nghĩ đến việc tiếp cận bạn. Hãy tránh ngôn ngữ cơ thể xa cách bằng mọi giá! Kịch bản tốt nhất sẽ là những nỗ lực biểu lộ tình cảm của bạn sẽ khiến chàng không thể không mở lời hẹn hò. Và bạn sẽ biết rằng chàng phải lòng bạn và không phải băn khoăn trong thời gian hẹn hò. Nếu bạn bước vào vùng sở trường của chàng, xây dựng một tình bạn, chăm chút ngôn ngữ cơ thể của mình và kiên nhẫn, chàng sẽ mở lời hẹn hò với bạn nếu chàng thích bạn. Đó chỉ là vấn đề thời gian. Bạn có thể gửi bao nhiêu lời nhắn trong lớp tùy thích hay nghĩ ra bao nhiêu điều hấp dẫn và phấn khích. Tuy nhiên đôi khi anh chàng đó lại quá nhút nhát hoặc quá hồn nhiên đến mức chỉ còn cách duy nhất là bạn phải mở lời hẹn hò anh ấy. Nhưng bạn đừng lo – điều này chẳng phải là thảm họa gì, có bao nhiêu phụ nữ xinh đẹp, thông minh và xứng đáng từng làm. Nếu bạn thực sự thích chàng thì ai mời ai ra ngoài chơi trước không phải là điều quan trọng, miễn là cả hai cùng nhau tận hưởng ánh mặt trời đến cuối ngày.

Abstract: Bắt đầu tương tác với anh ấy trong môi trường mà chàng cảm thấy thoải mái. Thoải mái làm bạn với anh ấy lúc ban đầu. Chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của bạn. Kiên nhẫn khi chàng đến với bạn. Nếu tất cả những cách trên đều thất bại, bạn hãy chủ động hẹn hò.


Một trong những lý do khiến bạn không cảm thấy vui vẻ tại nơi làm việc là do bạn không chủ động cởi mở với bất kỳ người nào tại đây. Hãy thay đổi điều đó thông qua việc nỗ lực tìm hiểu thêm về đồng nghiệp và người quản lý và cố gắng trở nên hòa đồng hơn, đặt câu hỏi và tận hưởng thời gian bên họ. Dành thời gian tìm hiểu thêm về đồng nghiệp cùng chỗ làm bằng cách trò chuyện về gia đình và sở thích của bạn. Không nên đóng cửa phòng cả ngày khi làm việc. Thay vì tỏ ra bận rộn, sự hiện diện của bạn sẽ thu hút nhiều người khiến họ muốn trò chuyện với bạn. Tham gia các buổi tán gẫu thân mật trong phòng giải lao. Ra ngoài ăn trưa cùng một đồng nghiệp là cách hay để cùng nhau trò chuyện và thêm hiểu nhau hơn. Đừng để tất cả mối quan hệ chỉ gói gọn trong giờ làm việc. Nếu bạn chơi thân với một vài người bạn đồng nghiệp, hãy mời họ uống cà phê hoặc uống nước sau khi tan ca. Bạn sẽ có nhiều niềm vui trong công việc bằng cách khiến nơi làm việc trở nên sinh động hơn. Mặc dù bạn chỉ có quyền biến tấu chỗ làm việc của riêng bạn, nhưng bạn vẫn có thể thực hiện vài thao tác để giúp môi trường làm việc thêm hấp dẫn. Trang trí. Nếu có thể, hãy dán một áp phích vui nhộn hay đơn giản là mang một bình hoa rực rỡ và cắm vài bông hoa vào đó. Mang theo đồ ăn nhẹ. Nướng bánh quy hoặc mang một ít khoai tây chiên và salad bơ và thử xem mọi người thưởng thức chúng với tâm trạng vui vẻ và thân thiện như thế nào. Biến chỗ làm việc trở nên thú vị. Tại bàn làm việc, hãy treo một quyển lịch ngộ nghĩnh và một vài bức hình khiến bạn mỉm cười mỗi khi nhìn vào. Bằng cách này, bạn sẽ luôn vui vẻ trong công việc. Nếu muốn vui vẻ tại nơi làm việc, bạn nên cố gắng tạo nhiều niềm vui với đồng nghiệp cùng chỗ làm, thậm chí là sau khi hết giờ làm việc. Bạn có thể làm điều này bằng cách tổ chức ăn uống trong nhóm khoảng 1 giờ 1 tuần hoặc hai tháng 1 lần, hay chỉ đơn giản là thỉnh thoảng rủ một vài đồng nghiệp thân cùng ăn tối sau khi tan sở. Nếu bạn đang tổ chức tiệc tùng, hãy mời một số đồng nghiệp trong công ty tới dự. Tạo bữa tiệc với môi trường sôi động. Bạn và đồng nghiệp có thể cùng nhau trở thành tình nguyện viên. Bạn sẽ cảm thấy vui vẻ khi làm việc tốt. Nếu muốn vui vẻ trong công việc, thì bạn không nên dành nguyên 12 tiếng một ngày trên bàn làm việc, cho dù điều đó có nghĩa là bạn sẽ về nhà sớm hơn một chút. Nghỉ giải lao ít nhất sau mỗi giờ sẽ giúp tâm trí và cơ thể bạn nạp lại năng lượng và giúp bạn cảm thấy đầy nhiệt huyết và từ đó tâm trạng sẽ vui vẻ suốt ngày làm việc. Ra ngoài ăn trưa. Ăn trưa bên ngoài chỗ làm việc, cho dù là một mình hoặc với đồng nghiệp, sẽ giúp bạn nghỉ ngơi trong khoảng thời gian ngắn và khiến bạn hứng thú hơn với công việc. Vận động nhẹ nhàng. Thậm chí ngay cả khi bạn ở văn phòng suốt một ngày, hãy dành ít nhất từ 10-15 phút đi dạo bộ, cho dù đi dạo bên ngoài hay quanh nơi làm việc. Thử đi cầu thang bộ thay vì sử dụng thang máy nếu có thể. Điều này sẽ mang tới cho bạn giải lao vận động nhanh. Chuyển đổi các công việc. Chuyển đổi công việc với nhau như sắp xếp tài liệu, gọi điện thoại, và gửi emails, và bạn sẽ nhận thấy rằng mỗi công việc đều có niềm vui riêng. Năng suất làm việc của bạn gần như không bị gián đoạn nếu bạn dành chút thời gian để tham gia trò chơi nhỏ. Thậm chí chỉ cần chơi với bột đánh bóng hoặc lò xo cầu vồng trên bàn cũng khiến ngày làm việc của bạn trở nên thú vị. Nếu văn phòng làm việc của bạn thiên về sự thoải mái tự nhiên, việc ném bóng Nerf quanh đồng nghiệp sẽ mang lại nhiều niềm vui. Nếu bạn có phòng làm việc riêng, hãy treo đai sắt bóng rổ lên cửa phòng và thỉnh thoảng ném bóng vào rổ. Việc này sẽ khiến ngày làm việc của bạn thêm phần sinh động.

Abstract: Xây dựng mối quan hệ vững mạnh hơn. Biến không gian làm việc trở nên thú vị hơn. Cùng tụ họp sau giờ làm việc. Nghỉ giải lao. Chơi trò chơi khi đang làm việc.


Cây hạnh nhân cần một thời gian mới bắt đầu cho quả. Thông thường, thời gian "chờ đợi" này kéo dài khoảng 5 năm. Tuy nhiên, tùy vào giống cây, có thể mất 12 năm cây mới đạt được năng suất tối đa. Hãy kiên nhẫn – một cây trưởng thành khỏe mạnh có thể cho đến 20 kg quả chỉ trong một mùa thu hoạch! Khi đã bắt đầu cho quả, cây hạnh nhân ra quả hàng năm trong thời gian đến 50 năm, và bạn sẽ thu hoạch được nhiều hạnh nhân trong những năm sắp tới.

Abstract: Chờ 5 năm trước khi cây ra quả.


Hãy trao đổi với thợ làm tóc có kinh nghiệm về kế hoạch tẩy tóc. Mỗi mái tóc đều có đặc điểm và nhu cầu khác nhau. Nếu bạn muốn tẩy tóc ở tiệm, thợ làm tóc sẽ tư vấn nhanh cho bạn mà không thu phí. Có thể bạn cần đến tiệm làm tóc vài lần trước khi tóc được tẩy đúng tông màu. Việc trao đổi trước với thợ làm tóc sẽ giúp bạn đưa ra quyết định phù hợp. Bạn có thể đặt một số câu hỏi như: "Việc này có gây hư tổn nghiêm trọng cho tóc của tôi không? Tôi nên dùng sản phẩm nào trước và sau khi tẩy tóc? Tôi có cần đến tiệm nhiều lần để có màu tóc ưng ý không?" Nhờ thợ làm tóc thử tẩy một phần tóc nhỏ. Nếu bạn muốn tẩy tóc tại nhà, hãy thực hiện việc thử nghiệm trước vài ngày. Nếu không hài lòng với màu hoặc kết cấu tóc, bạn nên đến tiệm làm tóc và nhờ thợ tư vấn. Nếu bạn vừa xử lý tóc bằng hóa chất, hãy chờ thêm một khoảng thời gian trước khi tẩy tóc. Nếu bạn vừa nhuộm, highlight, uốn hoặc làm thẳng tóc, hãy chờ ít nhất 2 tuần trước khi tẩy tóc. Tốt hơn hết bạn nên chờ một tháng hoặc lâu hơn. Thậm chí kéo dài thời gian chờ đợi nếu tóc của bạn bị ảnh hưởng nặng nề bởi quá trình xử lý. Bạn không nên tẩy tóc đã hư tổn (xơ rối, khô, gãy rụng). Lưu ý rằng tóc càng đậm màu thì sẽ càng dễ hư tổn hơn trong quá trình tẩy tóc. Người có tóc đậm màu thường gặp khó khăn trong việc tạo ra màu tóc mới như ý (vì có sự khác biệt lớn giữa màu tóc ban đầu và sau khi tẩy). Quá trình tẩy tóc về lâu dài cũng khiến tóc mỏng và để lại những hư tổn khó phục hồi. Vì quá trình tẩy tóc không tác động nhiều đến tóc sáng màu, nên những ảnh hưởng này không thường xảy ra nhưng vẫn tồn tại rủi ro kể cả khi giảm lượng thuốc và số lần tẩy tóc. Hãy giảm hoặc dừng việc sử dụng máy uốn, lô cuốn nhiệt, máy duỗi, máy sấy hoặc thiết bị nhiệt khác. Thiết bị nhiệt gây hư tổn cho tóc và quá trình tẩy cũng gây ra nhiều ảnh hưởng bất lợi. Tóc tự nhiên chưa qua xử lý thường chắc khỏe hơn và ít bị ảnh hưởng bởi quá trình tẩy. Đừng gội đầu vào hôm tẩy tóc. Trên thực tế, việc tóc có một ít dầu trước khi tẩy sẽ tốt hơn. Vì vậy, bạn không nên gội đầu trong hai hoặc vài ngày trước khi tẩy tóc. Quá trình tẩy tóc không đòi hỏi tóc phải sạch như khi nhuộm. Mái tóc chưa được gội sạch sẽ không gây trở ngại cho việc phát huy hiệu quả của thuốc tẩy tóc. Có rất nhiều sản phẩm dành riêng cho việc gìn giữ và/hoặc kéo dài hiệu ứng tẩy và màu vàng hoe của tóc; vì vậy, tốt hơn hết, hãy đảm bảo rằng bạn có thể chi trả và tìm được sản phẩm tốt cho việc chăm sóc mái tóc mới trước khi xử lý tóc. Một số tiệm làm tóc sẽ nâng giá sản phẩm, nhưng bạn sẽ tiết kiệm được một ít tiền khi mua sản phẩm ở siêu thị. Tương tự như vậy, bạn nên cẩn thận hơn khi tạo kiểu cho tóc vì thuốc tẩy làm mất lượng dầu trên tóc và khiến tóc yếu hơn kể cả khi được chăm sóc đúng cách; nếu bạn đã quen với việc dùng máy uốn chẳng hạn, hãy thử thêm sản phẩm bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt hoặc sản phẩm tạo kiểu không dùng nhiệt vào bộ chăm sóc tóc của bạn.

Abstract: Tìm hiểu về tóc. Chờ tóc phục hồi. Giảm việc sử dụng thiết bị nhiệt một tuần trước khi tẩy tóc. Dừng việc gội đầu. Dành dụm tiền để mua sản phẩm tốt.


Chườm lạnh vết bầm của bạn trong vòng 15 phút sau vài giờ một trong những ngày đầu tiên sau khi bị bầm. Chườm lạnh sẽ làm giảm viêm và sưng tấy, giúp làm lành vết bầm nhanh chóng. Sau khi làm giảm sưng tấy với đá, bạn cần phủ một miếng gạc ấm (không quá nóng) trực tiếp lên vết bầm. Điều này sẽ làm tăng lưu thông máu đến các mô và đẩy nhanh quá trình lành vết thương. Nếu vết bầm nằm ở phần cơ thể mà bạn có thể nâng lên ví dụ như tay, chân, hãy đảm bảo rằng bạn nâng vết bầm lên cao hơn tim để giảm lượng máu chảy đến vết bầm. Cách này sẽ giảm sưng tấy và ngăn máu lưu thông đến vùng bị thương tổn nhiều hơn cũng như giảm làm sậm màu vết bầm. Việc nâng vết bầm có hiệu quả nhất ngay sau khi bị bầm. Vào một hai ngày đầu sau khi bị bầm nghiêm trọng, hãy ránh hoạt đông thể thao nặng dẫn đến đẩy nhanh máu lưu thông khắp cơ thể. Càng nhiều máu được bơm đến vết bầm, tình trạng vết bầm sẽ càng tệ hơn. Dùng ngón tay cái để nhẹ nhàng xoa quanh vùng rìa ngoài của vết bầm. Đừng ấn mạnh hoặc cố xoa vào vùng trung tâm vết bầm, vì làm vậy sẽ khiến bạn bị đau. Hãy chắc chắn rằng bạn xoa theo hình vòng tròn nhỏ. Làm vậy sẽ kích hoạt quá trình tạo bạch huyết để vết bầm tan khỏi cơ thể bạn một cách tự nhiên. Nếu bạn có thể để ánh nắng chiếu trực tiếp vào vết bầm trong vòng 10 – 15 phút mỗi ngày, tia UV sẽ bắt đầu phá vỡ kết cấu bilirubin, là tác nhân làm cho vết bầm có màu vàng. Tiếp xúc với ánh nắng sẽ đẩy nhanh quá trình này và làm vết bầm biến mất nhanh hơn.

Abstract: Chườm lạnh vết bầm. Phủ một miếng gạc ấm sau hai ngày. Nâng vết bầm. Không hoạt động thể thao nặng. Xoa bóp nhẹ nhàng vùng bị tổn thương. Để vết bầm tiếp xúc với ánh nắng.


Nhờ kết cấu của cát vệ sinh, hầu hết mèo sẽ thích khay cát hơn là những khu vực khác trong nhà. Tuy nhiên, bạn vẫn cần thực hiện vài bước để khiến mèo thích đi vệ sinh trong khay cát. Đặt khay cát ở nơi yên tĩnh mà mèo không bị quấy rầy vì có người hoặc chó qua lại hay có nhiều tiếng động. Để khay cát luôn sạch sẽ, bạn nhớ xúc bỏ cát bẩn hàng ngày và làm vệ sinh khay hàng tuần. Bạn cũng nên thay cát mới ít nhất mỗi tuần một lần. Nếu nuôi hơn một con mèo, bạn cần cung cấp đủ khay cát vệ sinh cho chúng. Giả sử trong nhà có 2 con mèo, bạn cần 3 khay cát đặt ở nhiều nơi trong nhà. Con mèo có quyền uy có thể cấm cản con yếu thế hơn sử dụng khay cát nào đó Đừng làm mèo sợ hãi hoặc giật mình khi đang đi vệ sinh trong khay cát nếu bạn không muốn chúng có ác cảm với khay cát và bắt đầu tránh né. Mua khay cát loại lớn, dù nó có đắt hơn đôi chút. Mèo sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi ở trong chiếc khay lớn (tính theo diện tích, không tính độ sâu). Đừng chuyển sang dùng cát vệ sinh hiệu khác, vì mèo không thích thay đổi đột ngột. Việc đổi loại cát đất sét sang loại cát vón cục hoặc ngược lại có thể khiến mèo khó chịu và ngừng sử dụng khay cát. Bạn cũng không nên dùng loại cát có mùi hương quá nồng khiến mèo sợ mà tránh xa. Nhớ rằng mèo con và mèo già bị viêm khớp hoặc các bệnh lý khác có thể gặp khó khăn khi ra vào khay cát có thành quá cao. Bạn nên mua khay cát có thành thấp và đặt ở nơi dễ tiếp cận cho mèo con và những chú mèo có nhu cầu đặc biệt, hoặc mua loại khay có thể điều chỉnh được. Cào là bản năng tự nhiên của loài mèo, và bạn sẽ không có cách nào để huấn luyện chúng từ bỏ hành vi này. Nếu mèo còn móng vuốt, bạn cần cung cấp một hoặc hai trụ cào móng để chúng không cào xước đồ đạc trong nhà. Nếu có trụ cào móng, chú mèo của bạn sẽ tha hồ thực hiện hành vi tự nhiên lành mạnh này. Loài mèo vốn tò mò, và chú mèo của bạn sẽ nhảy lên bàn, kệ hoặc những nơi khác mà bạn không muốn chúng đặt chân đến. Một tấm thảm đuổi mèo, một tia nước xịt ra đúng lúc, thậm chí chỉ cần một tiếng "không" nghiêm khắc cũng có thể sửa hành vi này. Với thời gian và sự kiên nhẫn, bạn có thể dạy cho mèo tránh xa những khu vực mà chúng không được phép lai vãng. Bạn cũng có thể dạy mèo bằng lon lúc lắc (lon nước ngọt rỗng đựng vài viên sỏi bên trong và dán kín miệng lon). Thả lon xuống sàn để dọa cho mèo chạy xa khu vực cấm. KHÔNG ném lon vào mèo, vì hành động này có thể gây hại cho mèo. Sản phẩm này có dạng chai xịt hoặc máy khuếch tán chạy điện, tỏa vào không khí chất pheromones tổng hợp có tác dụng giúp mèo bình tĩnh. Sản phẩm có thể giúp giải quyết các vấn đề liên quan đến khay vệ sinh hoặc cào móng, và đã chứng tỏ có hiệu quả giúp trấn an những chú mèo căng thẳng hoặc sợ hãi.

Abstract: Khuyến khích mèo sử dụng khay cát vệ sinh. Đảm bảo mèo cảm thấy thoải mái với khay cát. Cân nhắc đến nhu cầu của mèo con và mèo già. Cung cấp trụ cào móng cho mèo. Không cho mèo tự do đi khám phá những khu vực "cấm" trong nhà. Cân nhắc sử dụng sản phẩm pheromone dành cho mèo.


Ứng dụng hình bánh răng màu xám (⚙) thường nằm trên màn hình chính của điện thoại. Tùy chọn nằm cùng vị trí với các ứng dụng Apple khác như Calendar (Lịch), Notes (Ghi chú). Tùy chọn nằm đầu trình đơn. Tùy chọn nằm cuối mục "ACCOUNTS".   Nếu bạn bật bảo mật hai lớp cho Gmail thì hãy nhập mã xác minh mà bạn vừa nhận được thông qua tin nhắn, hoặc sử dụng Authenticator. Công tắc sẽ chuyển sang màu xanh lá. Chọn dữ liệu Gmail khác mà bạn muốn đồng bộ hóa lên iPhone bằng cách vuốt nút cạnh dữ liệu đó sang vị trí "On" (xanh lá). Bây giờ bạn có thể gửi và nhận thư Gmail ngay trên ứng dụng iPhone Mail.

Abstract: Mở Settings (Cài đặt). Cuộn xuống và nhấn vào Mail. Nhấn vào Accounts (Tài khoản). Nhấn vào Add Account (Thêm tài khoản). Nhấn vào Google ở giữa danh sách. Nhập địa chỉ Gmail của bạn vào trường dữ liệu email. Nhấn vào nút NEXT xanh dương trên màn hình. Nhập mật khẩu vào trường password. Nhấn vào nút NEXT xanh dương trên màn hình. Vuốt nút "Mail" sang vị trí "On". Nhấn vào Save (Lưu) ở góc trên bên phải màn hình.


Ngay cà một chú mèo thân thiện cũng thường hoảng loạn khi bị sập bẫy. Đi găng tay dày khi đến gần mèo, đồng thời chuẩn bị một chiếc khăn tắm hoặc chăn để ném lên mèo nếu nó muốn tấn công bạn. Nếu có thể, tránh túm bắt nó; cho dù bạn tránh được mèo cào hay cắn thì con vật cũng sẽ ghét người bắt nó. Nếu thực sự cần thiết, bạn hãy chuyển mèo sang lồng khác theo cách sau:1. Đặt lồng dựng lên, cửa vào hướng lên trên.2. Đứng phía sau con mèo và dùng tay thuận túm chặt gáy mèo.3. Nhanh tay đè lên lưng mèo bằng tay kia cho đến khi bạn có thể giữ được cả hai chân sau của nó.4. Giơ tay ra càng xa người càng tốt, nhấc con mèo lên và cho mèo vào lồng, cho đằng đuôi vào trước.5. Nhanh chóng đóng cửa lồng phía trên con mèo. Một tay đè cửa xuống và kẹp lồng giữa hai chân cho đến khi chốt được cửa an toàn. Tốt nhất là căn phòng phải kín để đề phòng mèo thoát ra ngoài, yên tĩnh, không sử dụng, dễ dọn rửa và hầu như trống không. Bạn có thể sử dụng phòng tắm dự phòng hoặc góc hành lang. Đặt vào phòng những vật dụng sau: Chỗ ngồi thoải mái để bạn ngồi yên lặng trong thời gian mèo làm quen với bạn. Một chỗ ẩn nấp dễ chịu và quan sát được căn phòng cho mèo. Một chiếc lồng mèo có thành cao cũng tốt. Nước Hộp cát cho mèo đi vệ sinh Bạn cũng có thể đặt thêm vào phòng trụ cào móng, đồ chơi, mặc dù có thể mèo quá căng thẳng nên không chơi. Đi găng tay và để bẫy hoặc lồng ra xa khi thả mèo. Gần như mèo sẽ chạy nhanh vào nơi ẩn nấp, nhưng một số con khác sẽ tìm cách thoát thân. Đóng cửa. Mèo rất nhanh nhẹn và có thể nhảy vọt qua bạn để thoát ra cửa. Căn phòng nhốt mèo an toàn phải không có đường vào cho các thú nuôi khác, kể cả khe cửa, vì mấy con vật có thể ngửi nhau và mầm bệnh có thể lây truyền qua đường này. Thay giầy và quần áo, rửa tay và các vùng da vừa tiếp xúc với mèo mỗi khi bạn rời khỏi phòng để tránh truyền bệnh cho các vật nuôi khác trong nhà. Mèo cũng có thể truyền bệnh cho người. Nếu bị mèo cắn, bạn cần rửa vết thương bằng nước và xà phòng , đồng thời ngay lập tức tham khảo bác sĩ về nguy cơ mắc bệnh dại, một bệnh nguy hiểm chết người nếu không kịp thời tiêm vắc-xin. Nếu bị mèo cào, bạn cần rửa ngay bằng xà phòng và nước, đến bác sĩ nếu vùng da đỏ hoặc sưng, hoặc sưng hạch, đau đầu, sốt hoặc kiệt sức. Khi mèo đã bớt hoảng sợ, bạn hãy khẽ bước vào phòng, đem theo thức ăn và máy ảnh. Cố gắng quan sát mèo thật kỹ, tốt nhất là chụp một tấm ảnh thật rõ để bạn có thể bắt đầu tìm chủ của nó. Ít có khả năng con mèo trở nên hung dữ, nhưng bạn cần ngay lập tức rời khỏi ngay nếu nhận thấy các dấu hiệu sau ở mèo: hai tai ép sát xuống đầu hoặc con ngươi giãn thật lớn; thu mình để lấy đà, dáng điệu căng thẳng; hoặc chầm chậm tiến về phía bạn, vừa đi vừa cúi đầu. Kêu rít hoặc gầm gừ nho nhỏ nhưng không kèm dấu hiệu cảnh báo nào khác có nghĩa là con mèo đang sợ. Bạn đừng tiến lại gần, nhưng cũng không phải sợ nó tấn công. Bắt đầu tìm kiếm chủ mèo càng sớm càng tốt. Nếu con mèo không đeo thẻ, bạn có thể thử các cách sau: Nói chuyện với hàng xóm. Đem đến bác sĩ thú y để scan xem mèo có được gắn chip không. Gọi cho hội cứu trợ động vật hỏi xem có ai báo mất mèo khớp với đặc điểm như con mèo bạn đang giữ không. Phát tờ rơi có in chữ TÌM ĐƯỢC với cỡ to trên tấm ảnh chụp mặt con mèo. Kiểm tra phần thông báo tìm vật thất lạc trên báo địa phương. Bạn có thể đăng báo miễn phí ở phần "tìm được". Không tiết lộ chi tiết nhận dạng ngoài màu lông mèo hoặc ảnh chụp mặt mèo. Nếu có người gọi điện phản hồi, bạn cần hỏi họ về giới tính con mèo và các đặc điểm nhận dạng khác để chắc chắn họ là chủ mèo. Nếu mèo không có dấu vết nhận diện đặc biệt, bạn hãy hỏi họ về hồ sơ sức khỏe và tiêm phòng, trong đó có mô tả con mèo, hoặc hỏi về chi tiết liên lạc với bác sĩ thú y. Mặc dù ít có khả năng xảy ra, nhưng cũng có thể có người giả danh chủ mèo để lấy về đem bán hoặc nuôi mà không phải trả phí. Nếu mèo chưa được tiêm phòng hoặc thiến/triệt sản (và đi khỏi nhà khi đã đến tuổi cần tiêm phòng), bạn nên cân nhắc cho hội cứu trợ động vật biết. Nơi đó họ có thể nhận mèo và yêu cầu chủ nuôi hoàn thành các thủ tục y khoa này trước khi trả lại mèo. Luôn tự tay đem thức ăn cho mèo, và nếu mèo chịu, bạn nên ngồi lại trong phòng trong lúc mèo ăn. Thức ăn là công cụ tốt nhất để bạn lấy lòng tin của nó. Nếu mèo không chịu ăn khi có mặt bạn, bạn có thể để nó ăn một mình, nhưng cần cho nó thấy bạn là người cung cấp thức ăn. Một thông lệ quen thuộc sẽ giúp chú mèo đoán được khi nào bạn đến, khiến mèo bớt sợ hãi và còn chờ đợi thức ăn bạn cho nó. Ngồi trên ghế cho mèo làm quen trong vài phút, mỗi ngày ít nhất vài lần. Cố gắng tỏ cho con mèo thấy bạn không phải là mối đe dọa của nó: Cử động chậm rãi, thu mình "nhỏ" lại bằng cách khom người, không nhìn thẳng vào mắt mèo, nhắm mắt và vờ như đang ngủ, nói thật khẽ hoặc không nói gì cả. Có thể mất hai đến ba tuần với nhiều buổi tương tác ngắn mỗi ngày trước khi mèo có thể bình tĩnh và thoải mái ăn ở bên cạnh bạn. Lúc này bạn hãy thử từ từ đưa tay ra để đặt thêm món ngon gần con mèo, đặt càng gần mèo càng tốt trước khi nó co rúm lại, gầm gừ hoặc đe dọa. Không ném thức ăn vào hoặc giơ các ngón tay ra. Lặp lại động tác đó, đưa tay lại gần mèo hơn nếu nó chịu. Cuối cùng, bạn có thể đưa tay lại gần đủ để mèo có thể ngửi tay bạn. Cho nó ngửi tay, sau đó rút tay về. Nếu mèo tiến lại, bạn hãy thử từ từ vuốt ve hai vai nó hoặc bất cứ bộ phận nào mà mèo cọ vào bạn. Vuốt ve chậm rãi, nhẹ nhàng vì có thể mèo còn nhạy cảm. Chú ý ngôn ngữ cơ thể của mèo. Hầu hết thú cưng đi lạc đều cho phép bạn chạm vào khi đã bình tĩnh, và cho thấy dấu hiệu cảnh báo nếu khó chịu. (Bạn có thể bỏ qua tiếng rít nếu mèo không tiếp tục rít nhiều hơn hoặc chuyển thành tiếng gầm gừ). Bạn sẽ có rủi ro cao bị thương nếu con mèo đó thực sự là mèo hoang. Nếu mèo không đeo vòng cổ, không kêu meo meo hoặc tiến lại gần bạn, bạn hãy kiểm tra các biểu hiện cho thấy đó là mèo hoang. Nếu bạn đã cố gắng đúng mức để tìm chủ mèo (theo luật ở một số vùng) mà không ai hồi đáp trong vòng một tháng, bạn có thể nhận nuôi mèo hoặc giao cho hội cứu trợ động vật. Nếu quyết định nhận chú mèo làm thành viên của gia đình, bạn hãy làm theo các bước sau: Đưa mèo đến bác sĩ thú y kiểm tra sức khỏe, xét nghiệm bệnh bạch cầu do virus ở mèo (FELV), bệnh suy giảm miễn dịch ở mèo (FIV), bệnh ca-rê của mèo (feline distemper), bệnh dại và giun sán, cho mèo tiêm vắc-xin và điều trị. Không để mèo tiếp xúc với các thú cưng khác trong nhà cho đến khi hoàn thành đủ các thủ tục này, kể cả việc cùng tiếp xúc với quần áo bạn mặc. Thiến hoặc triệt sản mèo để cải thiện sức khỏe và hành vi của mèo. Tìm phòng khám thú y triệt sản mèo với chi phí thấp để đỡ tốn kém. Dần dần cho mèo làm quen với các phòng khác và các thú cưng khác trong nhà, mỗi lần làm quen với một phòng hoặc một thành viên.

Abstract: Hết sức cẩn thận khi tiếp cận mèo. Chuẩn bị một nơi an toàn cho mèo. Thả mèo một cách cẩn thận. Tách mèo khỏi các con vật khác trong nhà. Để cho mèo bình tĩnh lại trong vài tiếng. Cố gắng xác định chủ mèo. Trả lời người có thể là chủ nhân của mèo. Cho ăn và chăm sóc mèo theo giờ giấc đều đặn. Cố gắng thử chạm vào mèo. Nhận nuôi mèo.


Bạn có thể làm ướt tóc khi tắm hoặc làm ướt tóc nhanh tại bồn rửa tay. Chia tóc làm hai phần và cột thành đuôi ngựa thấp sát ngay cổ. Tiếp theo, bạn dùng một cặp dây thun khác cột hờ vào tóc sao cho cách dây đầu tiên 5 cm. Tiếp tục thao tác này đến khi cột hết tóc. Khi thức dậy vào buổi sáng, bạn sẽ gỡ các dây cột tóc để có mái tóc đã được làm thẳng. Chỉ nên cột tóc hờ vì việc cột chặt có thể để lại đường hằn hoặc khiến tóc bị gãy. Nếu bạn có mái tóc xoăn, việc này sẽ làm giảm độ xoăn của lọn tóc nhưng không làm thẳng tóc hoàn toàn. Chia tóc thành 6 phần và quấn mỗi phần tóc vào lô cuốn to đến khi sát vào chân tóc. Dùng kẹp to để giữ cố định lô cuốn trên đầu. Khi thức dậy vào buổi sáng, bạn tháo các lô cuốn và chải tóc. Bạn sẽ thấy tóc trông có vẻ thẳng hơn. Thử dùng lô cuốn nhựa thay cho loại Velcro hoặc xốp. Nếu tóc gần như thẳng hoặc gợn sóng nhẹ, bạn có thể quấn tóc ướt thành búi và để khô tự nhiên. Trước tiên bạn dùng khăn lau khô tóc, sau đó cột tóc thành đuôi ngựa. Tiếp theo, bạn quấn phần đuôi tóc quanh vị trí cột tóc để có búi tóc tròn, rồi cột cố định và chờ tóc khô. Khi tóc khô, bạn gỡ dây thun cột tóc và chải tóc. Một cách khác để làm thẳng tóc là quấn tóc ướt quanh đầu và dùng kẹp tăm giữ cố định. Trước tiên, bạn chải tóc, sau đó chia tóc theo ngôi giữa để có hai phần. Lấy phần tóc bên trái chải vắt qua đỉnh đầu sang phần tóc bên phải. Quấn tóc quanh đầu đến khi hết tóc, sau đó dùng kẹp tăm giữ cố định tóc ở phía sau đầu. Thực hiện thao tác tương tự cho phần tóc bên phải, đưa tóc sang bên trái và dùng kẹp tăm giữ cố định. Sau khi kẹp tóc, bạn nên quấn khăn choàng bằng lụa quanh đầu để tóc đỡ xù trong khi ngủ và khi gỡ tóc vào sáng hôm sau.

Abstract: Dùng thun cột tóc để làm thẳng tóc. Dùng lô cuốn to để làm thẳng tóc. Xoắn tóc thành búi. Quấn tóc ướt quanh đầu đến khi tóc khô.


Bạn hãy cho các loại đồ chơi, trò chơi, bút màu, sticker (nhãn dán), đồ ăn vặt và các đồ vật khác mà bé thích vào một chiếc túi, sau đó cho bé tự mở túi đó ra khi ở trên máy bay! Bé sẽ rất háo hức khi lấy từng thứ một ra khỏi túi và có thể chọn thứ mà bé thích để chơi. Bạn có thể cho vào túi những thứ sau: Một cuốn sách tô màu và bút màu Một cuốn sách dạng board book (tất cả các trang đều là bìa cứng) Stickers (nhãn dán) Một ít đồ ăn vặt mà bé yêu thích Thú nhồi bông nhỏ Xe ô tô đồ chơi Một hộp nhựa nhỏ có lỗ ở nắp và một vài quả cầu tua (pom pom) để bé cho vào hộp. Bạn hãy chọn và gói riêng một vài món đồ nhỏ xinh mà bé thích, có thể là đồ chơi mới hoặc những món đồ quen thuộc với bé và tặng cho bé từng thứ một sau khoảng mỗi nửa giờ trên máy bay. Bạn hãy nói với bé rằng vì bé ngoan nên được tặng quà và nếu bé tiếp tục ngoan thì sẽ được nhận nhiều quà nữa. Bạn cần mang theo một tờ giấy thủ công và một vài chiếc bút dạ, sau đó hỏi bé xem bé muốn vẽ gì. Bạn có thể đưa ra cho bé một vài gợi ý, chẳng hạn như vẽ một ngôi nhà, đường đua, cái cây hoặc một con thuyền. Tiếp theo, bạn sẽ vẽ bức tranh, đưa cho bé và để bé trang trí thêm bằng sticker. Hãy mang theo sticker phù hợp với nhiều khung cảnh khác nhau, chẳng hạn như sticker hình động vật, hoa và thời tiết.

Abstract: Làm một chiếc túi thần kỳ để bé khám phá trên máy bay. Gói một số món quà nhỏ và tặng cho bé trong chuyến bay. Vẽ một bức tranh và cho bé trang trí bằng sticker (nhãn dán).


Mặc áo ngực thể thao chất lượng cao và khả năng nâng đỡ tối đa là cách cơ bản nhất để nâng đỡ bộ ngực và giảm kích thước ngực một cách thoải mái nhất. Bạn nên mua áo ngực từ thương hiệu uy tín để đạt hiệu quả tốt nhất. Áo ngực thể thao chất lượng kém sẽ nhanh hỏng và hết tác dụng. Bạn cũng có thể mua loại áo ngực thường có khả năng "thu gọn" bộ ngực, khiến ngực trông không bị to hơn. Loại áo ngực này gọi là Minimizer Bra. Nên chọn áo ngực chất lượng tốt từ thương hiệu uy tín. Lưu ý áo ngực Minimizer Bra chỉ có tác dụng đối với ngực cỡ C-DD. Chỉ một chiếc áo ngực nhỏ gọn đúng kích thước cũng mang lại hiệu quả tương tự như áo ngực Minimizer Bra đắt tiền. Mặc áo ngực vừa người cũng tạo cảm giác thoải mái hơn, và lời khuyên này nói chung là hữu ích. Ước tính có đến 80% nữ giới mặc áo ngực sai kích cỡ. Nếu quá tuyệt vọng và thấy các phương pháp khác không hiệu quả, bạn có thể thử bó ngực. Tuyệt đối không dùng băng đàn hồi (Ace Bandage) để bó ngực, vì loại băng này dùng để quấn khớp bị bong gân và xương. Vì vậy, dùng băng đàn hồi để bó ngực có thể gây tổn thương xương sườn và phổi. Thay vào đó, để an toàn, bạn nên mua băng nịt ngực (Chest Binder) dành cho người chuyển giới. Dù dùng loại băng nào thì bạn cũng không được bó ngực quá 6-8 tiếng. Bí quyết này không hiệu quả đối với ngực quá lớn mà tốt nhất chỉ dành cho ngực kích cỡ B-DD (theo kích cỡ của Mỹ). Cách này không giúp giảm đáng kể kích thước của bộ ngực lớn hơn. Tất nhiên, bạn không nên để vấn đề thẩm mỹ ảnh hưởng đến phong cách của mình, vì bạn có quyền ăn mặc theo ý thích. Tuy nhiên, chỉ một vài thay đổi nhỏ sẽ giúp tạo sự khác biệt lớn về vẻ ngoài của bộ ngực.  Mặc dù có thể bạn muốn chọn áo vừa người (không rộng thùng thình) nhưng tốt nhất là nên tránh mặc áo quá chật. Tránh mặc áo có đường cắt làm nổi bật phần ngực, ví dụ như áo ôm eo, áo cổ rũ (cổ đổ) hoặc áo dún bèo tại phần ngực. Thay vì chọn áo làm nổi bật phần ngực, bạn nên chọn áo tạo điểm nhấn ở hông. Cách này giúp ngực trông nhỏ hơn so với hông.

Abstract: Mặc áo ngực thể thao chắc. Mặc áo ngực giúp thu gọn kích thước ngực. Đảm bảo mặc áo ngực nâng đỡ vừa người. Thử bó ngực. Tránh mặc trang phục gây vấn đề.


Người mỹ bản địa sử dụng cây cọ lùn để giúp cho tóc và da thêm khỏe mạnh. Cây cọ lùn cũng giúp ngăn chặn quá trình sản xuất DHT (quá trình trao đổi kích thích tố sinh dục nam - testosterone), một trong những nhân tố mở rộng tuyến tiền liệt. Do quá trình sản xuất DHT cũng gây ra rụng tóc. Tuy nhiên, không có bất kỳ báo cáo chính xác thuộc lâm sàng khuyến khích dùng cây cọ lùn để giúp ngăn rụng tóc. Mẹ bạn nói rằng chúng rất tốt cho bạn, nhưng có thể bạn không biết rằng chúng cũng tốt cho tóc của bạn. Cho thêm vào một vài milligram những loại vitamin này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn:  Vitamin A: Vitamin A giúp chống ôxi hóa, làm tăng quá trình sản xuất dầu (sebum) có lợi của da đầu. Trong khoai lang có chứa beta carotene - giàu Vitamin A không chỉ giúp da đầu phát triển khỏe mạnh mà còn giúp thúc đẩy quá trình mọc tóc. Omega-3: Uống axit béo Omega-3. Thức ăn giàu Omega-3 là cá có nhiều mỡ, lòng đỏ trứng, trứng cá (caviar) và sữa. Vitamin E: Loại vitamin này kích thích lưu thông máu, và máu được lưu thông tốt ở da đầu rất quan trọng để giữ cho nang tóc phát triển tốt. Vitamin nhóm B: Các loại vitamin B giúp cơ thể bạn sản xuất melanin, giúp tóc có màu khỏe mạnh. Melanin cũng giúp lưu thông máu.

Abstract: Điều trị bằng cây cọ lùn (saw palmetto). Uống các loại vitamin.


Một khi vi-rút đã xâm nhập vào cơ thể thì nó sẽ vĩnh viễn ở trong cơ thể bạn, không có ngoại lệ nào. Vi-rút sẽ ở yên trong cơ thể mà không hoạt động hằng năm trời — trong thực tế, hầu hết những người mang vi-rút herpes thậm chí không hề biết rằng họ có vi-rút này trong người. Vi-rút tiếp tục sống trong cơ thể và sẽ xuất hiện lại khi gặp điều kiện thuận lợi. Nếu như nhiễm vi-rút là nguyên nhân khiến bạn bị mụn rộp môi thì bạn vẫn sẽ có thể tiếp tục bị căn bệnh này suốt phần đời còn lại. Đừng quá lo lắng! Mụn rộp môi là một bệnh dễ xử lý và sẽ không gây trở ngại gì lớn đến cuộc sống của bạn. Docosanol (hay còn được biết với tên Abreva) đã được FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) chứng nhận là một loại thuốc đặc trị bệnh mụn rộp môi. Thành phần thuốc bao gồm benzyl alcohol và dầu khoáng, có tác dụng rút ngắn thời gian bệnh xuống chỉ còn vài ngày. Để có kết quả chữa trị tốt nhất, bắt đầu uống thuốc ngay khi có dấu hiệu căng và ngứa ở giai đoạn đầu phát bệnh. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể sử dụng thuốc sau khi mụn nước đã xuất hiện. Có người chỉ bị mụn rộp môi vài lần trong đời, trong khi một số khác lại bị căn bệnh này ghé thăm thường xuyên. Nếu bị phát bệnh quá thường xuyên gây ảnh hưởng tới bạn, việc dùng thuốc kháng vi-rút là rất cần thiết. Hỏi ý kiến bác sĩ xem liệu bạn có nên sử dụng các loại thuốc như acyclovir (Zovirax), valacyclovir, famciclovir, hoặc Denavir hay không. Chúng không thể được chữa khỏi, tuy nhiên có nhiều cách để giảm cơn đau do những mụn nước gây ra. FDA đã phê chuẩn những loại thuốc giảm đau sử dụng ngoài da bao gồm benzyl alcohol, dibucaine, dyclonine, juniper tar, lidocaine, phenol, tetracaine, benzocaine và tinh dầu bạc hà. Bạn cũng có thể chườm đá lên vết mụn rộp môi để giảm đau và giảm sự khó chịu. Không để da tiếp xúc trực tiếp với đá bằng việc đặt đá vào một cái khăn hoặc vải sạch. Dầu dừa có đặc tính kháng vi-rút mạnh. Một trong những thành phần chính của nó là axit lauric, có chứa phân tử "monocaprin." Qua các thử nghiệm, các nhà nghiên cứu đã phát hiện monocaprin có tính kháng vi-rút HSV-1 rất cao. Bắt đầu sử dụng dầu dừa ngay khi nhận thấy dấu hiệu của mụn rộp môi. Thoa dầu dừa bằng cách sử dụng tăm bông thay vì dùng tay vì chắc chắn bạn sẽ không muốn làm lây lan vi khuẩn ra xung quanh. Vi-rút herpes cần một amino axit gọi là "arginine" để nhân rộng hoặc lớn lên. "Lysine" là một amino axit có khả năng phòng chống sự sinh sản của arginine. Lysine là chất có sẵn trong cả thuốc dùng ngoài da (thuốc mỡ) cũng như trong thuốc uống (thuốc viên). Sử dụng sản phẩm này hằng ngày trong thời gian bạn bị phát bệnh. Bạn cũng có thể tự làm ra lysine tại nhà. Nghiền nát một viên thuốc lysine và trộn nó với một lượng nhỏ dầu dừa. Thoa chúng lên vết mụn rộp môi. Có thể điều trị mụn rộp môi bằng cả uống thuốc kết hợp thoa ngoài da.

Abstract: Chúng ta nên nhận thức được rằng không có cách nào chữa khỏi bệnh do nhiễm khuẩn vi-rút herpes gây ra. Uống thuốc không theo toa. Uống thuốc theo đơn của bác sĩ. Giảm cơn đau do mụn rộp môi. Dùng dầu dừa để đẩy nhanh quá trình phục hồi. Sử dụng lysine để rút ngắn thời gian bệnh.


Nhấn vào biểu tượng "App Store" màu xanh dương trên màn hình chủ.   Nút này nằm bên phải tiêu đề "Photo Investigator: View, Edit, Remove Metadata". Tiến trình tải xuống sẽ bắt đầu.  Bạn cũng có thể nhấn vào một album cụ thể trên trang. Giá trị này thường được tính bằng megabyte (MB).

Abstract: Mở kho ứng dụng App Store. Nhấn vào Search (Tìm kiếm) ở cuối màn hình. Nhấn vào thanh tìm kiếm ở đầu màn hình. Gõ "Photo Investigator" vào trường tìm kiếm. Nhấn vào kết quả "photo investigator" đầu tiên trong trình đơn thả xuống. Nhấn vào GET (NHẬN). Nhấn vào INSTALL (CÀI ĐẶT). Nhập Apple ID và mật khẩu. Mở ứng dụng Photo Investigator từ một trong các màn hình chủ. Nhấn vào biểu tượng hình ảnh ở góc dưới, bên trái màn hình. Nhấn vào OK để cho phép Photo Investigator truy cập vào hình ảnh của bạn. Nhấn vào All Photos (Tất cả hình ảnh). Chọn ảnh. Xem giá trị "File Size" (Kích thước tập tin) nằm trong thẻ Photo Investigator mặc định mở ra bên dưới ảnh.


Nếu bạn có thói quen cất ví ở túi quần sau, hãy đề phòng bị móc túi khi chiếc ví không ở trong tầm mắt của bạn bằng cách chuyển ví sang túi trước. Kẻ móc túi sẽ khó lấy được ví, tiền hoặc hộ chiếu của bạn hơn nhiều nếu chúng không dễ dàng tiếp cận được từ đằng sau. Các món đồ đựng trong túi quần sau có thể thò lên khi bạn đi lại và rất dễ bị lấy trộm. Tìm một sợi chun thông thường quấn quanh chiếc ví. Nhét ví vào sâu trong túi. Nếu kẻ trộm muốn lấy chiếc ví sao cho thật êm, chúng sẽ phải chật vật để lôi nó ra. Như vậy là đủ để đánh động cho bạn biết là đang có người đang móc túi. Nếu được lựa chọn, bạn nên dùng ví có băng dán nhám Velcro hoặc ví vải thay vì ví da nhẵn. Những chiếc ví như vậy sẽ không dễ lấy ra mà bạn không biết. Nếu quần áo bạn đang mặc có túi ẩn, hãy giấu chiếc ví của bạn ở đó. Những kẻ móc túi thường chỉ nhắm vào những nơi dễ thấy để lấy trộm tiền và những vật giá trị. Hơn nữa, bọn chúng cũng không biết tìm chiếc ví của bạn ở đâu nếu bạn cất ví ở túi trong của áo khoác, sau đường may ẩn hoặc giấu gần túi áo ngực. Nếu bạn phải cất đồ trong túi áo khoác, hãy bỏ trong túi có băng dán nhám Velcro. Loại băng dán này sẽ kêu sột soạt khi có người cố thò tay vào túi. Nếu có thể, bạn nên dùng thanh kẹp tiền riêng hoặc cất trong một chiếc túi an toàn. Như vậy bạn sẽ không phải lấy ví ra để lục tiền trả cho món đồ bạn mua. Nếu để tiền trong ví, bạn chỉ nên rút ví khi thực sự phải trả tiền. Nhớ giữ ví bằng cả hai tay để đề phòng bọn trộm chớp thời cơ giật chiếc ví khi bạn xao lãng. Nếu thường cất tiền trong túi, bạn hãy để trong túi quần trước hoặc túi áo khoác. Đừng nhét thêm thứ gì vào túi để bọn trộm tưởng rằng túi của bạn rỗng không. Mua một chiếc ví, chuyển tiền và thẻ sang chiếc ví mới. Nhét các mẩu giấy linh tinh, thẻ quà tặng và vài mảnh giấy biên nhận không quan trọng vào chiếc ví sờn cũ của bạn. Khi ra ngoài, bạn hãy đem theo chiếc ví "mồi". Nếu bị cướp hoặc có kẻ định đánh cắp, bạn hãy rút chiếc ví mồi ra, thả rơi xuống đất và chạy về hướng khác. Đừng để chiếc ví mồi thò ra khỏi túi và gây chú ý. Hẳn là bạn không muốn khuyến khích kẻ gian trộm đồ của bạn!

Abstract: Cất ví trong túi trước để an toàn hơn. Quấn dây chun xung quanh chiếc ví để nó không dễ trượt ra ngoài. Giấu ví trong ngăn túi bí mật nếu có. Tránh lục ví để đếm tiền. Nhét một chiếc ví giả ở túi quần sau để đánh lừa bọn trộm.


Nếu mối quan hệ không còn đáng cứu vãn, bạn sẽ đủ khả năng nhận ra nó khi cả hai cùng bình tĩnh. Thêm nữa, chia tay trong giận dữ có thể khiến việc khép lại mối quan hệ trở nên khó khăn. Hãy đảm bảo rằng bạn cảm thấy sáng suốt và đã dành thời gian suy nghĩ trước khi thẳng thắn "nói chuyện". Đồng ý không gặp nhau trong một hoặc hai tuần, và hãy chắc chắn nói rõ là hai người vẫn còn trong mối quan hệ và mối quan hệ trở nên khép kín trong giai đoạn này. Đừng dành thời gian bên nhau, đừng nói chuyện điện thoại, đừng gửi tin nhắn. Thời gian xa cách thử thách này có thể giúp bạn nhận thấy mối quan hệ có giá trị thế nào với bạn… hoặc không. Nếu ban đầu khó khăn, nhưng bạn nhận thấy con người mình yên ổn mà không cần người này trong cuộc sống, chia tay có lẽ là một ý tưởng không tệ. Nếu bạn thích thú tận hưởng vài ngày đầu nhưng sau đó thấy mình nhớ nhung người kia và cảm thấy thiếu họ cuộc sống của mình sẽ không trọn vẹn, có lẽ bạn nên cố gắng hàn gắn mối quan hệ. Chi tiết xem thêm tại Cách để Dành Không gian Cho Nhau. Nếu bạn đã dành thời gian nghĩ về việc có nên chấm dứt mối quan hệ hay không, thì bạn có thể thấy dấu hiệu về một mối quan hệ tốt đối với mình. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn nên nỗ lực để ở lại với người kia, thậm chí nếu điều này có nghĩa là bạn phải thay đổi quyết liệt: Có nền tảng cốt lõi về những giá trị và niềm tin tương đồng mà đôi bên cùng chia sẻ, đặc biệt là những giá trị tâm linh và đạo đức. Đôi bên vẫn tin tưởng lẫn nhau; bạn biết người kia vẫn bên cạnh bạn và tin rằng họ sẽ chung sức với bạn trong việc xây đắp ngôi nhà chung. Khó khăn chợt đến không báo trước. Vấn đề sức khỏe, chấn thương, vấn đề tài chính, tái nghiện, thoái hóa, trầm cảm có thể dồn dập đến bất cứ lúc nào và khiến mọi thứ trở nên đen tối. Hãy gắng chờ đợi tình hình sáng sủa hơn, và cố gắng làm bạn với nhau cho tới khi khó khăn qua đi. Bạn rơi vào vòng tiêu cực luẩn quẩn khi những hành vi tiêu cực là nguyên nhân sinh ra những hành vi còn tiêu cực hơn. Hãy thoát khỏi vòng luẩn quẩn này bằng cách kiểm soát những phản ứng tiêu cực của bạn, kêu gọi đối thoại hòa bình, và đợi người kia xử lý tính tiêu cực trong họ. Bạn có xu hướng tháo chạy khỏi cam kết ngay khi thấy dấu hiệu rắc rối đầu tiên. Hãy dành chút thời gian dịu lại và tìm cách để trở thành bạn bè lần nữa. Hãy gắn kết với tình bạn, ghi nhớ những gì bạn đã từng thích ở người kia, và cư xử giống như là bạn quan tâm tới họ. Hãy xem bạn kiên nhẫn giải quyết vấn đề tới đâu dù chỉ một lần, không cần biết đến kết quả việc này sẽ ra sao. Đôi bên dần dần xa rời nhau và đột nhiên phát hiện mình đang sống cùng một người lạ. Điều này thường xảy ra do sự lơ là, nên hãy giải quyết nó – nói chuyện, lắng nghe, dành thời gian cùng nhau và xem xem bạn có thể tái khám phá tình yêu không.

Abstract: Đừng bao giờ chia tay trong giây phút nông nổi. Thử dành một khoảng thời gian xa nhau nếu bạn cần chút thời gian để suy nghĩ thêm. Hãy cân nhắc xem mối quan hệ của bạn có đáng được cứu vãn không.


Lượng đường và tinh bột cao có thể góp phần gây sưng. Để hạn chế tình trạng này, bạn hãy áp dụng chế độ ăn cân bằng và lành mạnh, kết hợp các loại protein tốt và rau củ ít tinh bột, chẳng hạn như rau lá xanh. Cố gắng tiêu thụ ít nhất 5 khẩu phần hoa quả và rau mỗi ngày, đồng thời hạn chế rượu bia, thức uống có đường và thực phẩm chế biến. Sự thiếu hoạt động có thể dẫn đến tình trạng tích tụ chất lỏng trong cơ thể và gây sưng hoặc sưng nặng hơn. Bạn nên kết hợp ít nhất 30 phút hoạt động thể chất ở mức trung bình vào thông lệ hàng ngày, chẳng hạn như chạy bộ hoặc đi bộ, để giúp kiểm soát chứng sưng mãn tính. Các bài tập dành cho mặt như hóp má và chúm môi có thể giúp cơ mặt săn chắc. Các bài tập mặt có hiệu quả khác bao gồm: Dùng hai ngón tay giữa gõ nhẹ lên mặt cùng lúc. Dùng hai ngón tay tạo thành hình chữ V và nhẹ nhàng di chuyển đường chân mày lên xuống. Cắn chặt hai hàm răng và làm động tác cường điệu khi phát âm "ô, i".

Abstract: Áp dụng chế độ ăn cân bằng và lành mạnh. Tích cực hoạt động. Thử tập các bài tập dành cho mặt.


Sau khi gội đầu, bạn sẽ quấn tóc bằng áo thun. Các loại khăn làm từ chất liệu cứng và gây hư tổn cho tóc thường khiến tóc xơ rối và chẻ ngọn. Nếu bạn thích sự tiện lợi của khăn, hãy dùng khăn vi sợi vốn nhẹ nhàng hơn cho tóc. Bạn cũng có thể dùng khăn quấn tóc chất liệu vi sợi vừa giúp thấm hút nước trên tóc vừa giữ cố định tóc trong khi hong khô. Bạn sẽ cần dùng máy sấy nếu muốn làm thẳng tóc hoặc muốn tóc khô nhanh hơn. Nếu bạn cần tạo kiểu tóc bằng nhiệt hãy đặt máy sấy ở chế độ ấm, thay vì nóng. Tóc sẽ lâu khô hơn, nhưng chế độ ấm sẽ ít gây hư tổn cho tóc hơn. Luôn xịt sản phẩm bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt trước khi sấy tóc để tránh tình trạng hư tổn do nhiệt.

Abstract: Dùng áo thun hoặc khăn vi sợi thay cho loại khăn thông thường để làm khô tóc. Sấy khô tóc với chế độ ấm để rút ngắn thời gian hoặc làm mượt tóc.


Việc tương tác với người cố chấp là không thể tránh khỏi, do đó bạn sẽ phải khôn ngoan tránh né để yên tâm rằng bạn không bị cuốn vào cuộc đấu khẩu khi gặp phải những người như vậy. Bạn không nhất thiết phải đương đầu với mọi lời nói khó nghe từ phía họ. Hơn nữa, vì lợi ích của mình, tốt nhất bạn nên tránh đương đầu với người cố chấp Ý kiến đó có đáng để bạn bỏ thời gian tranh cãi không? Vài ý kiến có thể khiến bạn bực mình nhưng tranh cãi thì không có ý nghĩa gì. Ví dụ: cộng đồng khoa học viễn tưởng có thể không bao giờ có thể thống nhất xem liệu Star Wars hay Star Trek hay hơn, và chẳng bên nào chịu nhượng bộ bên nào. Cuối cùng thì đó cũng chỉ là ý kiến cá nhân thôi. Bạn có định giành chiến thắng không? Nếu đó là một cuộc tranh cãi có ích thì rất đáng khen. Nhưng vẫn có những tình huống và địa điểm mà hành động của bạn không thể thay đổi suy nghĩ của người khác, và bạn sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực (hoặc tệ hơn, ảnh hưởng tới một người vô tội khác). Năng lượng, thời gian và tâm trạng của bạn cũng vậy. Ý kiến này có làm tổn thương người khác không? Chỉ trích ai đó vì họ kì thị chủng tộc, giới tính, bắt nạt hoặc có hành vi/lời nói gây hại khác là điều tốt. Nhưng ý kiến khác biệt thì không cần phải tới mức đó. Người ta thường có thái độ tự vệ nếu bị sửa sai ở nơi công cộng, và điều này sẽ khiến tình hình tồi tệ hơn. Nếu phù hợp và khả thi, bạn hãy đề nghị người đó ra một nơi để nói chuyện riêng. Việc đối đáp trước mặt mọi người sẽ chỉ gây ngượng ngùng và làm tổn thương cảm xúc.  Giữ giọng điệu tôn trọng. Thái độ và giọng nói của bạn rất quan trọng nếu bạn muốn giải quyết tình huống với người ngoan cố. Đảm bảo giọng điệu của bạn không giận dữ hoặc chế giễu, nói chuyện nhẹ nhàng và giữ dáng vẻ không đe dọa. Nếu người kia nổi giận, bạn cũng đừng lớn tiếng hoặc bị kích động giống như họ. Giữ bình tĩnh và kiềm chế khi giao tiếp. Điều tệ nhất khi tương tác với người cố chấp là thái độ hùng hổ và lấn át. Cách tiếp cận này luôn dẫn đến trò tranh giành lợi thế để chứng tỏ ai là người biết nhiều hơn hoặc ai có thể áp đảo người kia. Trong tình huống này không có ai thắng cả. Bạn không thể chờ đợi người khác đạt tiêu chuẩn cao hơn tiêu chuẩn bạn dành cho mình. Như vậy, đối với một người "biết tuốt", bạn nên tỏ ra rằng mình không biết hết mọi việc và hiểu rằng thừa nhận các khuyết điểm không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Dùng những câu có chủ ngữ là "tôi" thay vì chủ ngữ là người kia. Dù có cảm giác người kia đang gây ra vấn đề, bạn cũng nên cố gắng cưỡng lại xu hướng nói theo kiểu buộc tội. Thay vào đó, bạn hãy điều chỉnh vấn đề từ cách nhìn nhận của bạn. Câu "Tôi có cảm giác rằng anh không tôn trọng ý kiến của tôi" dễ nghe hơn câu "Anh lúc nào cũng giành nói hết và không tôn trọng tôi".  Thời gian nghe nên cân bằng với thời gian nói. Rất có thể người bảo thủ sẽ tức giận hoặc phẫn nộ vì bạn đương đầu với họ. Khi điều đó xảy ra, bạn hãy hít thở sâu, cố gắng lắng nghe và không nói át người kia. Nếu cần phải rút lui trước khi cuộc đối thoại leo thang, bạn đừng ngại ngần làm việc đó. Thực hành phương pháp lắng nghe tích cực. Nếu người kia có thái độ phòng thủ và cố gắng giải thích quan điểm của họ, bạn hãy lặp lại những điều họ nói để chứng tỏ rằng bạn đã nghe chính xác. Bạn có thể nói những câu như, "Tôi nghe anh nói rằng anh không muốn xúc phạm tôi và tôi đã phản ứng thái quá. Nhưng những gì anh nói thật sự rất [phân biệt chủng tộc, vô tâm, gây tổn thương người khác] và tôi không thích như thế." Thậm chí người đó biểu hiện như một anh hề, một người chẳng biết tí gì về đề tài anh ta đang khoác lác, bạn cũng nên luôn cư xử hòa nhã với lòng tin và cảm xúc chân thành. Việc đặt các câu hỏi cũng là biểu hiện của sự tôn trọng. Người cố chấp sẽ ít có khả năng gạt đi ý kiến của bạn nếu thấy bạn có vẻ cố gắng tìm hiểu ý kiến của họ. Ví dụ cho những câu hỏi như vậy có thể là: "Tôi có thể làm gì để giao tiếp với anh tốt hơn?" hoặc "Anh nghĩ hai chúng ta cần làm gì để cải thiện mối quan hệ công việc giữa anh và tôi?" Trang bị cho mình những sự việc có thật. Khi đối phó với một người ngoan cố, điều quan trọng là phải diễn đạt cho họ thấy hành vi của họ đã gây tổn thương cho người khác trong đó có bạn như thế nào. Bạn hãy chia sẻ các sự kiện và nhân vật mà qua đó người cố chấp thấy được rằng hiệu quả hợp tác trong công việc sẽ sụt giảm nếu một người độc chiếm diễn đàn, hoặc tình bạn sẽ bị phá vỡ khi tiếng nói của một bên không được coi trọng.

Abstract: Suy nghĩ xem liệu bạn có cần phải đương đầu với hành vi này hay không. Nói chuyện với người cố chấp ở nơi riêng tư nếu được. Thực hiện các chiến thuật đàm thoại tốt nhất. Tỏ thái độ tôn trọng trong suốt cuộc đối thoại.


Tại cột bên trái của cửa sổ PowerPoint, bạn nhấp vào trang mà mình muốn tạo hiệu ứng. Thao tác này sẽ mở công cụ Transitions ở gần phía trên cửa sổ. Hiệu ứng giúp cho trang của bạn hiển thị một cách thú vị và thu hút trong suốt buổi thuyết trình thực tế; bạn sẽ thấy danh sách các hiệu ứng có sẵn ở phía trên cửa sổ. Nhấp vào một hiệu ứng ở phía trên cửa sổ để xem trang chuyển động như thế nào. Khi muốn hiệu ứng nào, bạn nhấp chuột vào hiệu ứng đó để chọn. Trang hiện tại sẽ có hiệu ứng mà bạn đã chọn. Bạn có thể thêm hiệu ứng cho một số nội dung cụ thể trên trang (ví dụ như ảnh hoặc gạch đầu dòng) bằng cách chọn nội dung, nhấp vào thẻ Animations (Hiệu ứng chuyển động) ở phía trên cửa sổ và chọn hiệu ứng mà bạn muốn dùng. Nội dung trên trang sẽ hiển thị theo thứ tự mà bạn đã đặt cho phần hiệu ứng. Ví dụ, nếu bạn tạo hiệu ứng cho ảnh rồi đến phần tiêu đề thì ảnh sẽ hiển thị trước tiêu đề.

Abstract: Chọn một trang. Nhấp vào thẻ Transitions (Hiệu ứng chuyển đổi) ở phía trên cửa sổ PowerPoint. Xem các hiệu ứng có sẵn. Xem trước hiệu ứng. Chọn một hiệu ứng để sử dụng. Thêm hiệu ứng cho nội dung trên trang.


Bắt đầu với bên nghịch với tay thuận (ví dụ, nếu bạn thuận tay phải, bắt đầu với bẹn trái). Như vậy bạn sẽ thực hiện nhanh và dễ hơn. Cúi về trước sẽ giúp bạn nhìn thấy khu vực cần cạo. Gác chân lên tường nhà tắm hoặc bồn rửa mặt nếu cần. Cạo vùng bẹn thao tác cũng như trên sau khi bạn tẩy tế bào chết. Thậm chí vết mẩn đỏ và lông mọc ngược rất ít khi xuất hiện tại khu vực này, vì thế đây không phải là phần khó nhất Cẩn thận không để kem hay bất kỳ sản phẩm nào dính vào âm hộ. Nếu sơ ý dính phải hãy rửa sạch dưới vòi nước và bôi kem lại. Có nghĩa là đối với vùng bẹn trái, cạo từ trái sang phải. Phải thật nhẹ nhàng. Nhấc dao cạo lên khi cạo đến mép cơ quan sinh dục. Hoàn thành xong bên nào cần rửa sạch gel cạo thừa bên đó. Bạn cần dạng chân ra để vùng da cần cạo được kéo căng, tránh việc cạo phạm vào nếp nhăn gây chảy máu. Cạo mép âm hộ và vùng da bẹn bên kia bằng thao tác tương tự.

Abstract: Cúi người ra phía trước một chút và nhấc một chân lên. Làm ướt khu vực và sử dụng kem cạo râu. Cạo từ ngoài vào trong với động tác mượt theo đường ngang.


Có nhiều website cho phép bạn nhập số điện thoại, tin nhắn và số lần mà bạn muốn tin nhắn được gửi đi. Sau đó, website sẽ thay bạn "ném đá giấu tay" bằng cách gửi hàng trăm tin nhắn văn bản đến số điện thoại đó. Nhiều ứng dụng dội bom tin nhắn đã bị xóa khỏi cửa hàng vì người dùng than phiền, vì thế rất khó tìm được lựa chọn hiệu quả hoặc có chi phí dễ chịu.

Abstract: Sử dụng website để chơi khăm bạn bè. Tìm ứng dụng khủng bố tin nhắn dành cho điện thoại.


Nhện đỏ thích nhiều loài cây, cả cây ngoài trời lẫn cây trồng trong nhà, bao gồm dâu tây, dưa, đậu, cà chua, cà tím, đậu quả, các loài hoa, cây cảnh và hầu hết các cây trồng trong nhà. Bạn có thể xác định những cây bị nhện đỏ xâm nhiễm dựa vào tình trạng của cây. Nhện đỏ hút nhựa cây, dẫn đến tổn hại lá cây. Một số dấu hiệu dễ nhận thấy của nhện đỏ là: Các đốm màu vàng, nâu hoặc trắng trên lá cây Các đốm nhỏ li ti màu trắng di chuyển trên lá cây (chúng là những con nhện đỏ) Mạng nhện màu trắng như sợi bông xuất hiện ở mặt dưới lá cây Cuối cùng, lá cây có thể quăn lại sau khi đã đổi màu và rụng Trước khi bắt đầu xử lý, bạn nên biết rõ hình dạng của nhện đỏ và tác hại của chúng. Nếu không nhìn thấy nhện đỏ trên lá cây, bạn có thể cầm nhánh cây trên một mảnh giấy trắng và lắc nhẹ để cho nhện đỏ rơi xuống giấy.  Nhện đỏ có kích thước rất nhỏ nên khó nhìn thấy, nhưng bạn có thể dùng kính lúp để quan sát thân mình nhỏ xíu của chúng màu đỏ, nâu, vàng hoặc xanh lá với tám chân. Nhện đỏ thường sống trong điều kiện nóng, khô, bụi bặm và xuất hiện nhiều nhất ở những nơi không có động vật săn mồi là khắc tinh của chúng, chẳng hạn như các cây được phun thuốc trừ sâu.

Abstract: Xác định những cây thu hút nhện đỏ. Nhận biết các dấu hiệu nhiễm nhện đỏ. Kiểm tra nhện đỏ.


Sử dụng máy hút bụi trang bị bộ lọc HEPA (lọc hạt khí công suất cao) để đảm bảo hút tối đa lượng bụi trong nhà. Hút bụi tất cả thảm trong nhà và đặc biệt tập trung vào khu vực tích tụ nhiều bụi nhất. Bạn cũng có thể hút bụi trên các mặt sàn. Hút bụi thường xuyên sẽ giảm đáng kể bụi tích tụ bên dưới đồ nội thất và trong góc nhà. Sau khi hút bụi, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt ngay lập tức. Đảm bảo thay bộ lọc máy hút bụi thường xuyên. Đảm bảo máy hút bụi vẫn hoạt động tốt. Máy hút bụi bị hỏng chỉ đẩy thêm bụi bẩn vào không khí và gây bụi nghiêm trọng hơn. Dùng chổi quét nhà hoặc chổi phủi bụi để loại bỏ bụi trên mặt sàn không thể hút bụi là cách khác giúp giảm bụi hiệu quả. Thường xuyên quét khu vực có xu hướng tích tụ nhiều bụi như lối ra vào, hành lang và sàn nhà bếp. Đổ bụi vào thùng rác để ngăn bụi bay trở lại vào nhà. Lau ướt sàn là cách hiệu quả giúp gom bụi bị bỏ sót sau khi quét. Việc lau nhà thường xuyên có thể giúp giảm bụi. Nếu đã quá lâu bạn không lau nhà, quá trình dọn dẹp bụi và đất bẩn trở nên khó khăn hơn, thậm chí bạn phải cọ rửa mới có thể loại bỏ được bụi. Không phải tất cả các loại khăn lau bụi đều như nhau. Nếu nhà ở gặp vấn đề về bụi, bạn nên tìm mua khăn lau bụi được làm từ microfiber. Khăn lau bụi được thiết kế từ microfiber có thể bắt bụi và giữ bụi bên trong. Dùng áo thun hoặc khăn thông thường có thể lây lan bụi xung quanh thay vì gom bụi. Tương tự như vậy, dùng chổi lông gà có thể giúp đồ nội thất trở nên sạch sẽ hơn nhưng có thể đẩy bụi ra ngoài không khí. Dùng khăn microfiber để lau bụi cho tất cả bề mặt bám bụi như nóc lò sưởi, bàn làm việc, bàn đặt sát tường, v.v... Khăn ướt giúp gom bụi hiệu quả hơn khăn khô. Vì vậy, bạn có thể giặt ướt khăn trước khi lau bụi cho đồ nội thất không làm từ gỗ. Giặt khăn microfiber ngay sau khi lau bụi để loại bỏ hết bụi bám trong khăn. Tuy nhiên, bạn không nên dùng giấy thơm làm mềm vải khi sấy khăn lau trong máy sấy; sản phẩm làm mềm vải có thể giảm khả năng giữ bụi của khăn. Ga trải giường, chăn, chăn bông và gối là những vật dụng dễ tích tụ bụi nên có thể gây ngạt mũi sau khi bạn thức dậy do hít phải không khí có bụi cả đêm. Mỗi lần lên và xuống giường là một lần bạn vô tình đẩy bụi vào không khí. Cách giải quyết tốt nhất là làm vệ sinh bộ ga giường thường xuyên, đặc biệt khi trong gia đình có người bị khô da hoặc khi thú nuôi ngủ trên giường. Giặt ga giường và vỏ gối mỗi tuần một lần nếu có nhiều bụi trong nhà. Giặt chăn và các vật dụng khác trên giường cách 3-4 tuần một lần. Cũng như bộ ga giường, gối đệm và thảm cũng là nơi dễ tích tụ bụi theo thời gian. Mỗi lần ngồi trên ghế hoặc đi qua thảm là một lần bạn đưa bụi vào không khí. Cứ cách 3 tháng, bạn nên đem gối đệm và thảm ra ngoài đập mạnh để giảm bụi hết mức có thể. Cán chổi cũ là công cụ đập thảm và gối đệm lý tưởng nhất. Đập tất cả các mặt và không chỉ tập trung vào một vị trí. Đập thảm và gối đệm liên tục cho đến khi không còn thấy hạt bụi bay trong không khí sau mỗi nhát đập. Trong đợt tổng vệ sinh nhà sau vài tháng, bạn nên dùng khăn vải sợi nhỏ để lau tường, ván gỗ ghép và gờ chân tường. Bắt đầu lau sạch nóc tường trước, sau đó lau dần xuống dưới chân tường. Cách này giúp gom tất cả bụi từ trên xuống dưới trong quá trình lau.

Abstract: Hút bụi 2 lần mỗi tuần. Cách vài ngày quét nhà một lần. Thường xuyên lau sàn. Lau bụi bằng khăn vải sợi nhỏ (microfiber). Giặt bộ ga giường thường xuyên. Đập gối đệm và thảm mỗi tháng một lần. Lau sạch tường từ trên xuống dưới.


Vết thương hoặc lớp vảy cần phải khô trước khi bạn băng lại. Nếu vết thương còn rỉ máu, bạn hãy đặt gạc vô trùng chống dính lên trên. Không lấy gạc ra nếu máu thấm ướt gạc. Bạn có thể làm vết thương chảy máu lại nếu tháo gạc, vì khi đó các mô lành cũng bị kéo ra. Bạn chỉ nên đặt thêm một lớp gạc nữa lên trên. Để yên gạc trên vết thương cho đến khi hết rỉ máu. Ngay cả khi vết thương đã bắt đầu đóng vảy, điều quan trọng là bạn cần giữ cho vết thương sạch và ẩm. Như vậy vết thương sẽ lành nhanh hơn. Rửa bằng xà phòng và nước ấm, sau đó rửa lại bằng nước sạch. Thấm nhẹ cho khô. Mặc dù trước kia người ta cho rằng nên giữ cho lớp vảy khô để mau lành, nhưng những nghiên cứu gần đây cho rằng tốt nhất là nên giữ ẩm lớp vảy. Thoa nhiều kem Vaseline lên trên và xung quanh lớp vảy sau khi làm vệ sinh. Bạn cũng có thể dùng thuốc mỡ kháng khuẩn thay cho kem Vaseline, nhưng hầu hết các vết thương đều không cần bôi thuốc mỡ kháng sinh. Ngay sau khi làm ẩm lớp vảy trên vết thương, bạn nên băng lại bằng gạc vô trùng chống dính và dán cố định bằng băng dính. Bạn cũng có thể dùng miếng gel silicone (mua ở hiệu thuốc), băng cuộn chống dính hoặc gạc chống dính bên dưới băng cuộn, nhất là đối với vết thương lớn. Trong khi chờ lớp vảy lành, bạn nên chịu khó thay băng mỗi ngày và rửa sạch vùng da. Thoa kem dưỡng ẩm và băng lại. Lớp vảy sẽ không biến mất ngay, nhưng bước này chắc chắn sẽ đẩy quanh quá trình hồi phục.

Abstract: Đảm bảo vết thương không bị chảy dịch. Làm vệ sinh xung quanh vết thương. Làm ẩm lớp vảy để giúp vết thương mau lành. Băng vết thương. Thay băng mới hàng ngày.


Rất nhiều thương hiệu đã tung ra thị trường loại sơn móng tay được quảng cáo là nhanh khô. Nếu dùng những sản phẩm này để sơn móng, bạn sẽ rút ngắn thời gian chờ sơn khô. Chọn các sản phẩm được quảng cáo là nhanh khô với các tên gọi tiếng Anh như "rapid speed", "express dry", hoặc "quick dry".

Abstract: Sơn móng bằng loại sơn nhanh khô.


Chạm vào nỗi sợ mất đi người thân, sợ cô đơn, bạo lực, sợ chú hề, ma quỷ hoặc thậm chí sợ những con sóc sát thủ. Nỗi sợ của bạn sau đó sẽ hiện lên trang giấy, và trải nghiệm sợ hãi hoặc hành trình khám phá nỗi sợ của bạn cũng sẽ truyền sang cho người đọc. Liệt kê một danh sách những điều mà bạn sợ hãi nhất, sau đó tưởng tượng xem bạn sẽ phản ứng như thế nào khi lâm vào hoàn cảnh đó hoặc buộc phải đương đầu với những nỗi sợ. Bạn cũng có thể mở cuộc thăm dò xem người thân, bạn bè hay bạn đời của bạn sợ điều gì nhất. Thu thập thêm những ý tưởng chủ quan của từng người về nỗi sợ hãi. Một cách xử lý khác là quan sát các tình huống bình thường xảy ra hàng ngày như đi dạo trong công viên, cắt một miếng hoa quả hoặc đến thăm một người bạn, sau đó thêm vào đó một yếu tố rùng rợn hoặc kỳ dị. Chẳng hạn như bạn bất ngờ nhìn thấy một cái tai người bị cắt rời trong khi đi dạo, miếng hoa quả cắt ra bỗng biến thành một ngón tay hoặc một chiếc xúc tu, hoặc khi bạn đến thăm một người bạn cũ thì người bạn đó không hề biết bạn là ai hoặc khẳng định rằng bạn là một người hoàn toàn khác. Sử dụng trí tưởng tượng để tạo ra tình tiết kinh dị trong các hoạt động hoặc khung cảnh bình thường hàng ngày. Một cách để tạo nên tình huống đáng sợ với người đọc là hạn chế khả năng di chuyển của nhân vật, buộc họ phải đối mặt với nỗi sợ và cố gắng tìm đường thoát thân. Nghĩ về những dạng không gian hẹp khiến bạn sợ hãi. Bạn sẽ sợ hãi nhất khi rơi vào nơi nào? Giam hãm nhân vật trong một không gian hạn chế như một hầm rượu, một cỗ quan tài, một bệnh viện bị bỏ hoang, một hòn đảo, hoặc một thị trấn hoang phế. Điều này sẽ tạo nên xung đột trực tiếp hoặc khiến nhân vật hoảng sợ và tạo nên không khí căng thẳng hoặc hồi hộp cho câu chuyện. Có thể nhân vật của bạn là người sói, và vì không muốn làm hại ai trong kỳ trăng tròn kế tiếp, nhân vật này đã tự nhốt mình trong hầm rượu hoặc trong phòng. Có thể nhân vật của bạn kinh sợ một ngón tay bị cắt rời trong phòng tắm. Ông ta tìm đủ mọi cách để tránh vào phòng tắm cho đến khi ngón tay kia ám ảnh đến mức cuối cùng ông ta buộc phải vào phòng tắm để đối diện với nó. Cảm giác sợ hãi xoay quanh phản ứng chủ quan của người đọc, vì vậy câu chuyện phải khơi gợi những cảm xúc cực kỳ mãnh liệt ở người đọc, bao gồm: Sốc: Cách đơn giản nhất là tạo ra cú sốc với cái kết đảo ngược tình huống, một hình ảnh xuất hiện đột ngột hoặc một khoảnh khắc khiếp hãi. Tuy nhiên, việc gây sợ bằng hiệu ứng sốc có thể khiến truyện kinh dị của bạn trở thành câu chuyện hù dọa rẻ tiền. Nếu bị lạm dụng, cách này sẽ khiến người đọc dễ đoán hoặc không đủ sợ. Hoang tưởng: Cảm giác có một điều gì đó không đúng có thể làm rối trí người đọc, khiến họ nghi ngại về thế giới xung quanh. Khi được sử dụng với hiệu quả tối đa, nó sẽ khiến người đọc hoài nghi cả những niềm tin và những ý niệm của họ về thế giới. Nỗi sợ hãi kiểu này rất hiệu quả đối với những truyện kinh dị tâm lý và những truyện mà sự căng thẳng được đẩy lên dần dần. Lo sợ: Đây là kiểu sợ hãi trước một điều xấu sắp xảy ra. Cách này khá hiệu nghiệm khi người đọc kết nối sâu sắc với câu chuyện và bắt đầu quan tâm đến các nhân vật đủ để cảm nhận được nỗi sợ hãi trước một hiểm họa sắp xảy ra. Khơi gợi cảm giác sợ hãi ở người đọc là một việc không đơn giản, đòi hỏi nhiều nỗ lực để cuốn người đọc vào câu chuyện, nhưng nó sẽ tạo nên nỗi sợ mãnh liệt. Tạo sự cân bằng giữa các cảm xúc tiêu cực cực độ với các cảm xúc tích cực cực độ. Stephen King cho rằng có nhiều bí quyết để tạo cảm giác rợn người hoặc sợ hãi trong truyện, từ đó gây ra các phản ứng khác nhau từ người đọc. Sử dụng các chi tiết ghê rợn như một cái đầu bị cắt lìa lăn xuống các bậc thang, một vật thể nhầy nhụa xanh rờn bám vào cánh tay bạn, hoặc một nhân vật rơi vào một vũng máu. Sử dụng những chi tiết trái tự nhiên (hay nỗi sợ về những điều không biết hoặc không có thật) như những con nhện khổng lồ có kích thước bằng con gấu, sự tấn công của các xác sống, hoặc bộ móng vuốt của người ngoài hành tinh chộp vào bàn chân bạn trong phòng tối. Sử dụng các chi tiết tâm lý sợ hãi, chẳng hạn như một nhân vật trở về nhà với một phiên bản của một con người hoàn toàn khác, hoặc một nhân vật trải qua những cơn ác mộng trong tình trạng tê liệt, và từ đó tác động đến cảm giác của họ về hiện thực. Khi đã tìm được một tiền đề hoặc kịch bản cũng như bối cảnh, bạn hãy quyết định mức độ mãnh liệt của cảm xúc mà bạn sẽ tạo ra, kiểu thức của các chi tiết gây sợ hãi mà bạn sử dụng trong truyện và phác thảo nét chính của truyện. Bạn có thể sử dụng sơ đồ kim tự tháp Freytag để xây dựng bộ khung của cốt truyện, bắt đầu bằng việc mô tả bối cảnh và cuộc sống hoặc một ngày của (các) nhân vật, tiếp đó chuyển sang tình huống xung đột của nhân vật (một ngón tay bị cắt lìa trong bồn tắm, hai người đàn ông trong xe hơi), tiến tới phát triển xung đột, khi nhân vật cố gắng xử lý hoặc chống chọi với sự xung đột nhưng lại có các vật cản và tình huống không lường được nảy sinh, tiếp theo là đạt đến cao trào, sau đó hạ xuống với hành động giảm dần, cuối cùng là kết thúc khi nhân vật thay đổi, chuyển biến (hoặc trong một số truyện kinh dị) là cái chết khủng khiếp. Hãy nghĩ ra một tiêu đề ngắn mà có thể ám chỉ sự kinh dị trong câu chuyện của bạn.

Abstract: Nghĩ về những điều khiến bạn phải rùng mình hoặc sợ hãi nhất. Chọn một tình huống bình thường và tạo ra một yếu tố kinh dị. Sử dụng bối cảnh để giới hạn hoặc giam hãm các nhân vật trong truyện. Để cho các nhân vật tự hạn chế sự di chuyển của họ. Đẩy cảm xúc của người đọc lên tột cùng. Sử dụng những chi tiết rùng rợn để tạo ra yếu tố kinh dị hoặc khiếp hãi. Xây dựng cốt truyện.


Tội ngoại tình thường là cơ sở hợp lệ để ly hôn. Vì vậy, nếu bạn tin chồng mình đã lừa dối bạn và bạn muốn ly hôn, có lẽ bạn cần phải chứng minh họ ngoại tình để hoàn tất thủ tục pháp lý. Tại nhiều tiểu bang, nếu bạn nộp hồ sơ ly hôn mà không nêu rõ lỗi do bên nào thì bạn phải chờ cả năm trước khi có thể hoàn tất giấy tờ ly hôn. Tuy nhiên, nếu bạn nộp hồ sơ ly hôn trên cơ sở có lỗi, nghĩa là ly hôn dựa trên lý do ngoại tình, bạn có thể nộp hồ sơ ngay lập tức. Nếu chồng bạn phạm tội ngoại tình và bạn có thể chứng minh trước tòa, một số tiểu bang sẽ xem xét thông tin này khi quyết định vấn đề cấp dưỡng và phân chia tài sản. Tại một vài tiểu bang, nếu bạn có thể chứng minh vợ/chồng mình ngoại tình thì họ sẽ không được nhận bất kỳ khoản cấp dưỡng nào. Bằng chứng ngoại tình thường khó tìm vì bản chất bí mật của hành vi này (nghĩa là bạn thường không ngoại tình công khai để mọi người thấy). Ngoài ra, phạm tội ngoại tình không nhất thiết là chồng bạn có quan hệ tình dục ngoài hôn nhân, mà còn có nghĩa anh ấy có quan hệ tình cảm thân mật. Vì vậy đa số các tòa án không yêu cầu cung cấp bằng chứng của chính hành vi ngoại tình. Thay vào đó, họ yêu cầu bạn chứng minh: Đầu tiên, chồng bạn có ý định phạm tội ngoại tình. Ý định nghĩa là khuynh hướng hành động theo một cách thức nào đó. Trong trường hợp này, đó là khuynh hướng hành động theo cách ngoại tình. Thứ hai, chồng bạn có cơ hội phạm tội ngoại tình. Cơ hội phạm tội ngoại tình nghĩa là chồng bạn có thời gian và khả năng phạm tội ngoại tình trong một tình huống cụ thể. Nếu bạn có bằng chứng trực tiếp, nghĩa là lời tường thuật của nhân chứng hay ảnh chụp hành động ngoại tình, khi đó bạn có thể chứng minh tội ngoại tình. Tuy nhiên, bằng chứng trực tiếp thường khó tìm vì vợ/chồng ngoại tình ít để lại dấu vết và thường hành động một cách bí mật. Tại Nam Carolina, tòa án thừa nhận sự khó khăn này và như đa số các tiểu bang khác, họ không yêu cầu bằng chứng trực tiếp để buộc tội. Chắc chắn là bạn phải chứng minh tội ngoại tình bằng bằng chứng gián tiếp, nghĩa là sử dụng những chứng cứ nào đó để suy luận ra. Bằng chứng gián tiếp cần chứng minh được: Chồng bạn có cơ hội ngoại tình, ví dụ cơ hội ở một mình với người khác; và Chồng bạn có ý định phạm tội ngoại tình, nghĩa là với tình huống vừa nêu, tội ngoại tình có khả năng đã xảy ra. Khi ra trước tòa, nếu chồng bạn có cách giải thích hợp lý cho hành động mà bạn đang cáo buộc là ngoại tình thì có thể họ sẽ không đứng về phía bạn. Vì vậy, trước khi bạn nộp hồ sơ ly hôn trên cơ sở có lỗi ngoại tình, phải đảm bảo chồng bạn không có cách giải thích hợp lý nào cho hành động mà bạn tin là có thể cấu thành tội ngoại tình. Nếu bạn có các hành động mà có thể được xem là dung túng cho hoạt động ngoại tình thì tòa án không cho phép bạn lấy tội ngoại tình làm cơ sở ly hôn. Nếu hai vợ chồng bạn dàn xếp ổn thỏa sau khi bạn phát hiện anh ấy ngoại tình, có lẽ bạn sẽ không thể lấy đó làm cơ sở để xin ly hôn. Tha thứ và/hoặc hòa giải có thể được hiểu là khi bạn trở về sống cùng với chồng mình hoặc viết thư tha lỗi cho anh ấy.

Abstract: Biết vì sao bạn nên chứng minh vợ/chồng mình ngoại tình. Hiểu các hậu quả của việc vi phạm tội ngoại tình. Biết phải chứng minh điều gì. Sử dụng bằng chứng trực tiếp. Sử dụng bằng chứng gián tiếp. Nghĩ về các cách giải thích hợp lý khác. Cẩn thận đừng dung túng cho hoạt động ngoại tình.