Các nhãn hiệu được ưa chuộng bao gồm Glade và Febreeze mà bạn có thể mua tại siêu thị và cửa hàng gia dụng. Các sản phẩm này có dạng chai xịt dùng để xịt lên đồ nội thất bọc nệm cho đến khi ẩm và để khô tự nhiên. Các sản phẩm khử mùi trên vải sẽ đem lại hương thơm tươi mát dễ chịu cho các món đồ vải. Tuy nhiên, tác dụng của chúng thường chỉ là át mùi chứ không khử mùi và loại bỏ vết bẩn hoàn toàn. Bạn chỉ nên dùng các sản phẩm này như một giải pháp tạm thời. Có nhiều loại sản phẩm khác nhau dùng các nguyên liệu mà có lẽ trong nhà bạn đã sẵn có. Nhớ thử các dung dịch trước khi dùng cho toàn bộ khu vực để tránh đồ đạc bị biến màu, một nguy cơ luôn có thể xảy ra khi bạn sử dụng bất cứ dung dịch nào. Dùng muối nở và nước oxy già. Hòa tan 480 ml nước oxy già, 1 thìa cà phê nước rửa bát và 1 thìa canh muối nở. Xịt lên vết nước tiểu cho đến khi ướt đẫm và để cho khô hoàn toàn. Nếu có các vệt trắng xuất hiện, bạn hãy quét hoặc hút bụi cho sạch. Pha dung dịch gồm 1 phần nước và 1 phần giấm. Pha nước ấm và giấm trắng với tỷ lệ bằng nhau. Dùng giẻ sạch nhúng vào dung dịch và chà lên vết bẩn với động tác xoay tròn. Bạn nên lau lại ít nhất hai lần, sau đó để cho khô. Bạn có thể dùng máy sấy tóc hoặc quạt cho khô nhanh hơn một chút. Nếu vẫn còn mùi, có lẽ bạn đành phải xịt giấm trắng nguyên chất lên vết bẩn. Đến lúc này mà mùi vẫn còn thì có nghĩa là nước tiểu đã ngấm sâu vào các sợi vải, vì vậy bạn nên xịt cho giấm cũng ngấm vào sợi vải. Thử dùng cồn tẩy rửa xịt lên vết bẩn và thấm bằng vải khô. Muối nở là chất khử mùi tự nhiên. Đổ một lượng kha khá muối nở lên chỗ bẩn – giờ không phải là lúc hà tiện – cho đến khi phủ kín hoàn toàn. Dùng bàn chải chà muối nở vào trong các sợi vải với động tác xoay tròn. Khi muối nở đã len lỏi vào các sợi vải và phát huy tác dụng, bạn hãy dùng máy hút bụi hút hết muối nở. Bước này sẽ giúp đặc tính khử mùi tự nhiên của muối nở ngấm sâu vào các sợi vải và làm sạch bụi. Có thể bạn cần phải thực hiện bước này hai lần nếu vẫn còn mùi phảng phất hoặc mùi quá nồng nặc. Bạn hãy tìm các chất tẩy rửa enzyme. Chất tẩy rửa enzyme sẽ phân hủy vết nước tiểu và các phân tử gây mùi. Các sản phẩm này chứa các chất tạo khuẩn có tác dụng tạo điều kiện cho sự phát triển của các vi khuẩn phân hủy nước tiểu. Các nhãn hiệu nổi tiếng được quảng cáo chuyên dùng để khử mùi nước tiểu thú cưng nhưng cũng có thể dùng để xử lý nước tiểu của người. Một số nhãn hiệu có thể kể đến là Simple Solution, Nature's Miracle, Urine Off, và Complete Pet Stain và Odor Remover của 8in1. Tuân theo mọi hướng dẫn trên sản phẩm. Phương pháp này sẽ gúp bạn đỡ tốn công sức nhất, nhưng bạn phải mua các sản phẩm thương mại. Nếu tất cả các phương pháp trên đều thất bại thì đây sẽ là giải pháp cuối cùng. Hãy gọi cho công ty mà bạn đã chọn và kể trước với họ tình trạng cụ thể xem họ có xử lý được không. Hỏi họ về một số phương án khác nhau. Có thể bạn cũng nên xem thử các nhận xét về công ty đó. Nhớ rằng việc thuê dịch vụ làm sạch đồ đạc bọc nệm có thể khá đắt. Đôi khi chi phí vệ sinh cũng gần bằng với chi phí mua đồ mới.

Abstract: Dùng chất khử mùi trên vải. Pha chế và sử dụng các dung dịch tự làm tại nhà. Dùng muối nở nguyên chất. Mua và sử dụng các sản phẩm tẩy rửa nước tiểu. Thuê dịch vụ làm sạch thảm và đồ đạc bọc nệm.


Bạn phải có tiền mặt để chuyển đổi thành loại tiền tệ khác. Bạn có thể lấy tiền mặt bằng cách bán tài sản khác. Xem xét bán cổ phiếu, trái phiếu, hoặc các quỹ tương hỗ, hoặc rút tiền từ tài khoản tiết kiệm hoặc tài khoản gửi tiền thanh toán. Hầu như, các nhà đầu tư tư nhân đều sử dụng dịch vụ môi giới để đặt giao dịch ngoại tệ. Công ty môi giới trực tuyến OANDA thường sẽ cung cấp nền tảng bán lẻ thân thiện với người dùng, được gọi là fxUnity dành cho người mới bắt đầu mua bán ngoại tệ.  Hai công ty môi giới trực tuyến Forex.com và TDAmeritrade cũng cho phép bạn giao dịch trên thị trường ngoại hối. Công ty môi giới Forex không tính phí hoa hồng hoặc chi phí khác. Thay vào đó, công ty này thu lợi nhuận từ mức chênh lệch giữa giá mua giá bán, tức là mức chênh lệch giữ giá trị đồng tiền bán ra với đồng tiền mua vào. Mức chênh lệch giữa giá bán và giá mua càng cao, thì bạn phải trả cho công ty môi giới càng nhiền tiền. Ví dụ, một nhà môi giới sẽ mua 1 USD với 0,8 EUR nhưng lại bán 1 USD với giá là 0,95 EUR thì mức chênh lệch giữa giá mua và giá bán là 0,15 EUR. Trước khi đăng ký tài khoản môi giới, bạn nên kiểm tra trang web hoặc trang web của công ty mẹ của của công ty môi giới ấy và chắc chắn công ty này được đăng ký với Merchant Futures Commission và được quản lý bởi Ủy ban giao dịch Hàng hóa kỳ hạn (Nếu công ty này ở Mỹ). Bạn sẽ có thể theo dõi sự tiến độ đầu tư của bạn với phần mềm trực quan hoặc các nguồn lực khác. Đừng "mua quá nhiều" tiền cùng một lúc. Chuyên gia khuyến cáo bạn chỉ nên đầu tư từ 5% đến 10% tổng số dư tài khoản của bạn trong bất kỳ giao dịch ngoại hối nào. Chú ý đến xu hướng lãi suất tiền tệ trước khi thực hiện giao dịch. Bạn có cơ hội tốt hơn để kiếm tiền nếu bạn giao dịch thuận theo xu hướng đó hơn là đi ngược lại xu hướng lãi suất. Ví dụ, khi giá trị đồng đô la Mỹ tăng đều đặn so với đồng euro. Trừ khi bạn có một lý do chính đáng, nếu không bạn chỉ nên chọn để bán euro và mua đồng đô la Mỹ. Lệnh bán tự động là một phần quan trọng trong kinh doanh tiền tệ. Lệnh bán tự động sẽ tự động thoát khỏi một vị thế - tức là cho phép bán tự động khi giao dịch chạm mức nhất định. Bằng lệnh này, bạn có thể hạn chế số tiền thua lỗ nếu đồng tiền bạn mua bắt đầu mất giá. Ví dụ, nếu bạn mua đồng Yên Nhật bằng đồng Đô la Mỹ và hiện tại 1 USD bằng 120 ¥, bạn có thể đặt lệnh bán tự động ở ngưỡng giá nhất định nào đó, chẳng hạn như khi 1 USD chỉ mua được 115 ¥. Trái ngược với lệnh bán tự động là lệnh "chốt lời", được thiết lập để tự động bán ra khi bạn đạt được khoảng lợi nhuận nhất định. Ví dụ, bạn có thể đặt lệnh "chốt lời" để tự động rút tiền ra khi 1 USD chạm 125 ¥. Lệnh này sẽ đảm bảo cho bạn thu lợi nhuận bằng việc ra tại thời điểm đó. Ở nhiều nước, bạn cần phải lưu lại thông tin này để nộp thuế thu nhập hàng năm. Ghi lại mức giá mà bạn phải trả cho tiền tệ, giá tiền bạn bán được, ngày mua và ngày bán tiền tệ. Hầu hết các công ty môi giới lớn sẽ gửi cho bạn một báo cáo hàng năm trong đó có thông tin nếu bạn không tự lưu lại. Nói chung, bởi vì giao dịch tiền tệ có nhiều rủi ro, nên các chuyên gia khuyên bạn nên hạn chế số tiền đầu tư vào giao dịch ngoại hối, lượng đầu tư chỉ nên chiếm một phần nhỏ trong tổng danh mục đầu tư của bạn. Nếu bạn thất bại -- như khoảng 70% các giao dịch tiền tệ tư nhân – thì việc hạn chế mức độ đầu tư, cũng như mức độ tỷ lệ của các giao dịch ngoại hối trong danh mục đầu tư của bạn, sẽ giúp hạn chế thua lỗ.

Abstract: Đổi tiền mặt theo đồng tiền tại địa phương của bạn. Tìm công ty môi giới ngoại hối. Tìm công ty môi giới có mức chênh lệch giữa giá bán và giá mua thấp. Bắt đầu đặt giao dịch tiền tệ với công ty môi giới. Đặt lệnh bán tự động. Lưu lại mức lợi nhuận trong giao dịch. Không nên đầu tư quá lớn.


Truy cập https://www.facebook.com/ bằng trình duyệt web của bạn để mở phần Bảng tin Facebook nếu bạn đã đăng nhập. Nếu chưa đăng nhập, trước tiên bạn sẽ gõ địa chỉ email và mật khẩu, sau đó nhấp vào Log In (Đăng nhập) ở phía trên góc trái trang. Đó là biểu tượng hình tam giác ở phía trên góc phải trang Facebook. Thao tác này sẽ mở ra một danh sách lựa chọn.  Trong phần "Nơi bạn đã đăng nhập", tìm tên điện thoại hoặc máy tính bảng mà bạn đã đăng nhập vào Messenger, sau đó tìm chữ "Messenger" bên dưới tên của điện thoại/máy tính bảng. Nếu không thấy tên điện thoại hoặc máy tính bảng đang tìm, bạn chọn See More (Tìm thêm) để xem nhiều lượt đăng nhập hơn. Nếu bạn thấy từ "Facebook" bên dưới tên của điện thoại hoặc máy tính bảng, đó là lượt đăng nhập vào ứng dụng Facebook, không phải Facebook Messenger. Thao tác này sẽ thoát tài khoản của bạn ra khỏi ứng dụng Messenger trên điện thoại hoặc máy tính bảng đang chọn. Dùng iPhone, Android, hoặc máy tính bảng để mở Messenger, sau đó đăng nhập bằng địa chỉ email (hoặc số điện thoại) và mật khẩu của Facebook. Khi đã đăng nhập, bạn có thể nhấp vào thanh tìm kiếm ở phía trên màn hình để xem phần "Recent Searches" (Tìm kiếm gần đây); phần này bây giờ đã không còn thông tin. Bạn cần chờ vài giây trước khi Messenger nhận ra tài khoản của bạn đã được đăng xuất. Khi đăng nhập lại vào Messenger, bạn sẽ được hỏi về việc đồng bộ danh bạ với Messenger. Nếu vì lý do nào đó mà phần "Tìm kiếm gần đây" vẫn hiển thị thông tin khi bạn đăng nhập lại, bạn có thể thử xóa ứng dụng Facebook Messenger và sau đó cài đặt lại.

Abstract: Mở Facebook. Nhấp vào "Menu" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào Settings (Cài đặt) ở gần phía dưới danh sách lựa chọn để mở trang Cài đặt. Nhấp vào thẻ Security and Login (Bảo mật và Đăng nhập) ở phía trên góc trái trang. Tìm phần "Where You're Logged In" (Nơi bạn đã đăng nhập) ở giữa trang, nhưng có thể bạn vẫn phải kéo thanh trượt xuống để thấy thông tin. Tìm lượt đăng nhập "Messenger". Nhấp vào biểu tượng ⋮ ở bên phải trang, ngay tại lượt đăng nhập Messenger trên điện thoại hoặc máy tính bảng để mở trình đơn bên cạnh biểu tượng này. Nhấp vào Log Out (Đăng xuất) trong trình đơn đang hiển thị. Đăng nhập lại vào Messenger.


Retin-A là một chất dẫn xuất của vitamin A đã được các bác sĩ da liễu kê toa với mục đích chống lão hóa từ 20 năm qua. Ban đầu Retin-A được dùng để điều trị mụn trứng cá, nhưng các bệnh nhân dùng thuốc này đã sớm nhận thấy làn da của họ trở nên săn chắc, mịn màng và trẻ trung hơn. Từ đó, các bác sĩ da liễu bắt đầu nghiên cứu những lợi ích của Retin-A để chống lão hóa. Retin-A có tác dụng gia tăng sự luân chuyển các tế bào trong da, kích thích sản sinh collagen, tẩy lớp trên cùng của da và để lộ làn da mới bên dưới trẻ trung hơn. Bên cạnh tác dụng làm giảm các nếp nhăn, Retin-A còn có khả năng ngăn chặn các nếp nhăn mới hình thành, làm mờ các vết sậm màu và tổn thương do nắng, giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư da, cải thiện kết cấu và độ đàn hồi của da. Retin-A hiện là loại thuốc thoa ngoài da duy nhất được FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) chấp thuận. Đây là loại thuốc cực kỳ công hiệu, được cả các bác sĩ và bệnh nhân rất tin dùng vì hiệu quả của nó. Retin-A là thương hiệu của một dược chất có tên chung là tretinoin. Thuốc này chỉ được bán theo toa bác sĩ, vì vậy bạn cần đến phòng khám của bác sĩ da liễu nếu muốn thử dùng phương pháp này. Bác sĩ sẽ đánh giá da của bạn và xác định xem liệu Retin-A có thích hợp với bạn không. Nếu được sử dụng đúng, thuốc này có hiệu quả đối với hầu hết mọi loại da. Tuy nhiên, với đặc tính làm khô và gây kích ứng, Retin-A có thể không phù hợp cho những người có các bệnh về da như bệnh chàm hoặc chứng đỏ mặt. Retin-A là thuốc thoa ngoài da dưới dạng kem và dạng gel. Thuốc này cũng bao gồm nhiều nồng độ: Loại kem có nồng độ 0,025% giúp cải thiện da một cách tổng thể; loại 0,05% được đặc chế để giảm các nếp nhăn, loại 0,1% được sử dụng rộng rãi để trị mụn trứng cá và mụn đầu đen. Bác sĩ thường bắt đầu điều trị cho bạn bằng loại kem có nồng độ thấp cho đến khi da thích ứng với thuốc, sau đó, bạn có thể tiến dần đến loại kem có nồng độ mạnh hơn nếu cần thiết. Retinol cũng là một chất dẫn xuất của vitamin A thường có trong các sản phẩm không kê toa và mỹ phẩm của các thương hiệu lớn. Retinol cũng có tác dụng tương tự như Retin-A, nhưng không công hiệu bằng do nồng độ thấp hơn (nhưng cũng ít gây kích ứng hơn). Retin-A là một loại thuốc hiệu quả với khả năng cải thiện rõ rệt các nếp nhăn, bất kể bạn bao nhiêu tuổi khi bắt đầu sử dụng. Việc bắt đầu sử dụng Retin-A ở tuổi bốn mươi, năm mươi hoặc cao hơn có thể giúp bạn quay ngược thời gian nhờ tác dụng làm căng da, xóa mờ các đốm nâu do tuổi tác và giảm độ sâu các nếp nhăn. Không bao giờ là quá muộn để bạn bắt đầu chăm sóc làn da! Mặt khác, Retin A cũng đem lại lợi ích cho phụ nữ ở độ tuổi hai mươi và ba mươi, vì nó kích thích sản sinh collagen dưới da, giúp cho làn da căng tràn và săn chắc hơn. Vì lẽ đó, bạn sẽ ngăn ngừa được các nếp nhăn sâu ngay từ đầu nếu bắt đầu sử dụng Retin-A khi còn trẻ. Một nhược điểm của Retin-A là loại kem này khá đắt. Chi phí của phương pháp điều trị này vào khoảng 80 – 150 USD mỗi tháng. Giá cả sẽ tùy thuộc vào nồng độ của kem, từ 0,025 đến 0,1 phần trăm, và tùy vào việc bạn muốn dùng thương hiệu Retin-A (trong số những thương hiệu khác) hay dùng dạng dược chất chung tretinoin. Một ưu điểm của các loại thuốc có thương hiệu là các công ty này bổ sung vào kem một chất dưỡng ẩm làm mềm da, khiến cho sản phẩm của họ ít kích ứng hơn các sản phẩm phổ thông khác. Hơn nữa, Retin-A và các thương hiệu nổi tiếng khác có các hệ đưa thuốc vào cơ thể tiên tiến hơn, cũng có nghĩa là các hoạt chất được hấp thụ vào da hiệu quả hơn. Ở Mỹ, các chương trình bảo hiểm thường chi trả cho việc sử dụng Retin-A để điều trị mụn trứng cá. Tuy nhiên, nhiều công ty bảo hiểm không thanh toán chi phí sử dụng Retin-A vì mục đích thẩm mỹ như chống lão hóa. Tuy Retin-A có chi phí cao, nhưng bạn nên nhớ là các sản phẩm chăm sóc da của nhiều thương hiệu nổi tiếng khác ít nhất cũng có chi phí tương đương, thậm chí còn cao hơn Retin-A, và theo các bác sĩ da liễu thì kem Retin-A có hiệu quả đảo ngược các dấu hiệu lão hóa hơn mọi loại kem khác trên thị trường.

Abstract: Hiểu về tác dụng chống lão hóa của Retin-A. Lấy toa thuốc Retin-A. Bắt đầu sử dụng Retin-A ở bất cứ độ tuổi nào. Lưu ý về chi phí.


Bước đầu tiên khi ứng tuyển một công việc là tìm hiểu rõ nội dung công việc. Đọc kỹ lưỡng phần mô tả công việc. Tập trung vào các kỹ năng cần có và nhiệm vụ của công việc. Đừng ứng tuyển vào những công việc mà bạn hoàn toàn không đáp ứng đủ điều kiện. Ví dụ, nếu bạn không biết tiếng Tây Ban Nha, đừng ứng tuyển những công việc có ghi "Yêu cầu biết tiếng Tây Ban Nha." Chú ý những cụm từ được nhấn mạnh trong phần mô tả. Ví dụ, nếu là một công việc thuộc mảng marketing, bạn sẽ thấy những cụm từ như "tiếp thị số", "SEO", và "Google Analytics". Hãy chắc chắn bạn đưa những cụm từ đó vào cả lý lịch và thư xin việc của mình. Nhiều công cụ tìm kiếm việc làm và trang trực tuyến của công ty sẽ yêu cầu bạn nộp hồ sơ qua mạng. Trước khi bạn nhấn nút "Nộp", dành thời gian để rà soát tất cả những nội dung mà mình đã viết, bao gồm bản lý lịch và thư xin việc. Bạn cũng nên kiểm tra lại các mục yêu cầu thông tin cá nhân để đảm bảo mọi thông tin đều chính xác. Hy vọng mọi công sức của bạn sẽ đem lại một buổi phỏng vấn. Nếu bạn được gọi tới phỏng vấn, hãy dành thời gian để chuẩn bị. Chuẩn bị đầy đủ các ví dụ giải thích cho thành tích của bản thân trong quá khứ và cách mà bạn có thể hỗ trợ công ty. Chẳng hạn, bạn có thể nói: "Tôi biết anh/chị đang tìm một phương thức mới để tăng doanh số, tôi rất muốn được trình bày với anh/chị ý tưởng của tôi về một chiến dịch marketing trực tiếp." Ăn mặc chuyên nghiệp. Duy trì giao tiếp qua ánh mắt và nói năng tự tin. Tới đúng giờ. Gửi một bức thư cảm ơn ngắn gọn sau buổi phỏng vấn là phép lịch sự chuẩn mực trong kinh doanh. Thông thường, thư cảm ơn sẽ là thư điện tử. Bạn có thể viết: "Cảm ơn vì đã dành thời gian gặp tôi hôm nay. Tôi rất hứng thú khi được tìm hiểu thêm về tổ chức của anh/chị và cũng rất háo hức trước cơ hội được trở thành một thành viên trong đội ngũ của anh/chị." Bạn cũng có thể gửi thư cảm ơn sau khi ứng tuyển. Bạn có thể nói "Tôi viết thư này để đảm bảo anh/chị nhận được hồ sơ ứng tuyển của tôi. Tôi sẵn lòng cung cấp thêm những tài liệu chứng minh năng lực của tôi nếu anh/chị thấy cần thiết."

Abstract: Đọc kỹ mô tả công việc. Làm nổi bật từ khóa. Soát lại hồ sơ của bạn. Thể hiện tốt trong buổi phỏng vấn. Gửi thư cảm ơn.


Nếu bạn muốn một cô gái ghen, đầu tiên, bạn cần phải thể hiện một chút hào hứng với cô ấy, để cô ấy bị hấp dẫn bởi bạn và có cảm giác rằng bạn muốn nâng mọi chuyện lên mức độ cao hơn. Ngôn ngữ cơ thể là cách dễ dàng nhất để cho cô ấy biết là bạn ham muốn cô ấy mà không cần phải nói bằng lời. Bạn chỉ nên dành một vài phút để chú ý đến cô ấy, vì vậy, mọi cử chỉ đều quan trọng. Bắt lấy ánh nhìn của cô ấy từ phía bên kia căn phòng. Hãy can đảm và duy trì ánh nhìn nếu cô ấy chú ý đến bạn, và thậm chí là nở một nụ cười tươi với cô ấy. Khi tiếp cận, hãy xoay người đối diện, đứng thẳng lưng, và nghiêng người về phía cô ấy một chút, cho thấy rằng cơ thể bạn đang dành cho cô ấy sự chú ý toàn diện. Nhẹ nhàng chạm vào cánh tay hoặc lưng cô ấy nếu cô ấy có vẻ thích thú. Duy trì giao tiếp bằng mắt khi trò chuyện. Cô ấy sẽ có cảm giác như mình là cô gái duy nhất trên thế giới - trong một vài phút. Một khi cơ thể bạn đã hoàn thành nhiệm vụ, bạn nên cho phép từ ngữ tiếp tục công việc. Một vài lời khen ngợi cẩn thận sẽ cho thấy rằng bạn đang chú ý đến cô ấy và rằng bạn muốn tìm hiểu thêm về cô ấy. Nếu đây là người mà bạn đã biết rõ, lời khen ngợi sẽ thể hiện là bạn vẫn đang suy nghĩ về cô ấy. Sau đây là cách để thực hiện: Khen ngợi ngoại hình của cô ấy. Bạn cần phải tinh tế. Thay vì nói rằng "Ôi trời, trông em hấp dẫn quá", bạn chỉ cần nói "Màu xanh là màu tuyệt vời. Nó thật sự làm nổi bật đôi mắt của em". Khen ngợi tiếng cười hoặc nụ cười của cô ấy. Khen ngợi bằng cách trêu ghẹo. Tìm cách ghẹo cô ấy một cách hóm hỉnh và đồng thời cũng khen ngợi cô ấy. Nêu lên một vài câu hỏi sẽ chỉ cho thấy rằng bạn muốn tìm hiểu và rằng bạn hết lòng quan tâm đến con người cô ấy. Chỉ cần một vài câu hỏi nhẹ nhàng và đúng chỗ sẽ khiến cô ấy chú ý và làm cô ấy ham muốn bạn nhiều hơn. Đặt câu hỏi có ý tán tỉnh. Nếu cô ấy nhắc đến người chị/em của cô ấy, bạn có thể nói "Cô ấy có xinh đẹp như em không?". Đặt câu hỏi ngốc nghếch nhưng hành động như thể nó thật sự quan trọng. Hỏi xem cô ấy nghĩ gì về đàn ông yêu chó hoặc người thích mặc trang phục da. Hỏi thăm về cô ấy. Bạn có thể hỏi về một trong số sở thích của cô ấy hoặc hoạt động cô ấy thường làm cho vui. Bạn phải khiến cô ấy nghĩ rằng mình quan tâm đến cô ấy – chỉ đôi chút.

Abstract: Sử dụng cơ thể. Khen ngợi cô ấy. Nêu một vài câu hỏi.


Tiểu đường thường xảy ra nếu chó nặng hơn bình thường. Để biết chó có thừa cân hay không, bạn có thể chạm khung xương sườn của chó. Dùng tay vuốt dọc theo khung xương sườn chó để cảm nhận xương sườn dễ dàng hơn. Nếu không cảm giác được xương sườn, chó có thể đang thừa cân. Tuy nhiên, cảm nhận xương sườn thường khó khăn hơn ở những con chó có lông dày và dài. Trường hợp này bạn có thể kiểm tra xương hông lưng. Nếu có thể cảm nhận xương hông lưng sau khi nhấn nhẹ xuống, chó có thể không bị thừa cân. Nếu chó bị thừa cân, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về cách giảm calo an toàn và tăng cường cho chó luyện tập. Có thể giúp chó giảm cân hiệu quả bằng cách cắt giảm đồ ăn vặt cho chó và dắt chó đi dạo nhiều hơn mỗi tuần. Chó từ 7-9 tuổi thường có nguy cơ tiểu đường cao. Càng nhiều tuổi, chó càng lười hoạt động và dễ bị tăng cân. Thừa cân ở chó già sẽ làm tăng nồng độ glucose, giảm insulin dẫn đến bệnh tiểu đường. Chó nào cũng có khả năng bị tiểu đường nhưng căn bệnh này thường xảy ra ở một số giống chó nhất định. Poodles Miniature (Chó Poodle), Mini Schnauzers, Dachshunds (Chó Lạp xưởng), Beagles (Chó săn thỏ) và Cairn Terrier là những giống chó dễ bị tiểu đường. Chó lai có hệ miễn dịch kém cũng có khả năng bị tiểu đường.

Abstract: Nhận biết chó thừa cân có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường. Lưu ý đối với chó hơn 7 tuổi. Nhận biết giống chó dễ bị tiểu đường.


Sectools.org là trang tổng hợp danh mục các công cụ bảo mật (bao gồm exploit) đã hoạt động trong hơn mười năm qua. Công cụ của họ khá uy tín và được nhiều quản trị viên hệ thống trên khắp thế giới sử dụng để kiểm tra an ninh mạng. Hãy duyệt trong danh mục "Exploitation" của họ (hoặc trang đáng tin khác) để tìm công cụ hoặc tập tin văn bản có thể giúp bạn tấn công lỗ hổng bảo mật của cơ sở dữ liệu. Trang cung cấp exploit khác là www.exploit-db.com. Hãy truy cập website trên và nhấp vào liên kết Search để tìm kiếm loại cơ sở dữ liệu mà bạn muốn hack (chẳng hạn như "oracle"). Nhập mã Captcha vào ô được cung cấp và tìm kiếm. Bạn cần nghiên cứu kỹ tất cả exploit sẽ thử để có khả năng xoay sở trong trường hợp phát sinh vấn đề. Wardriving là hành vi lái xe (thậm chí là đạp xe hoặc đi dạo) quanh khu vực và sử dụng công cụ quét mạng (như NetStumbler/Kismet) với mục đích tìm mạng không bảo mật. Về cơ bản thì hành vi này không vi phạm pháp luật. Nhưng việc tự ý truy cập mạng và làm chuyện phi pháp thì có. Nếu bạn dự định làm điều gì đó vốn dĩ không nên thì việc sử dụng mạng nhà không phải là ý hay. Hãy tìm và truy cập Wi-Fi không bảo mật, sau đó tấn công cơ sở dữ liệu bằng exploit mà bạn đã nghiên cứu và chọn.

Abstract: Tìm exploit để thực thi. Tìm mạng dễ bị tấn công để truy cập (wardriving). Sử dụng exploit để tấn công cơ sở dữ liệu từ mạng vừa truy cập.


Đôi khi, bạn có thể ngăn dòng nước mắt bằng cách hướng sự chú ý tới một việc khác. Ví dụ, bạn có thể làm vài bài toán đơn giản. Cộng trừ một vài con số nhỏ hoặc đọc nhẩm bảng cửu chương sẽ khiến bạn thôi chú ý vào chuyện buồn và giúp bạn bình tĩnh lại. Bạn cũng có thể nghĩ về lời một ca khúc mà bạn thích. Hát nhẩm lời bài hát sẽ khiến tâm trí bạn không còn tập trung vào chuyện khiến bạn buồn phiền nữa. Hãy thử nghĩ tới lời của một bài hát vui tươi để tâm trạng bạn khá lên. Đối mặt trực tiếp với nỗi buồn không dễ chút nào, nhưng nghĩ về một chuyện hài hước có thể giúp bạn kiềm chế được cảm xúc. Hãy nghĩ tới chuyện trước đây từng làm bạn cười lăn cười bò, có thể là một kỉ niệm buồn cười, một cảnh trong phim, hoặc một câu chuyện cười. Hãy cố gắng mỉm cười khi nghĩ tới những chuyện vui vẻ. Tự động viên tinh thần khi sắp bật khóc sẽ giúp bạn vượt qua cảm giác đau buồn. Hãy nói với bản thân rằng cảm thấy buồn cũng không sao nhưng lúc này thì không được buồn. Hãy nhớ tới lý do khiến ban không nên khóc lúc này—bạn không muốn khóc trước mặt người lạ, hoặc là bạn muốn trở nên mạnh mẽ vì người khác… Tự nhủ rằng mình sẽ có lúc khác để buồn bã nhưng lúc này thì cần phải kiềm chế. Hãy nhớ bạn là một con người tuyệt vời, bạn có bạn bè và người thân yêu mến. Hãy nghĩ tới những thành quả bạn đã đạt được và cả những điều bạn muốn đạt được sau này. Các nghiên cứu đã cho thấy: tự động viên bản thân có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe ngoài việc giảm căng thẳng. Việc đó sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thọ, tăng cường sức đề kháng với bệnh cảm lạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, tăng khả năng xử lý những tình huống khó khăn và giảm nguy cơ bị đau tim. Ủ rũ khóc lóc vì những chuyện buồn là điều tệ nhất bạn có thể làm, nhất là khi bạn không hề muốn khóc. Đánh lạc hướng bản thân là sẽ tạm thời khiến bạn quên khóc – nhưng tới một lúc nào đó, bạn vẫn sẽ phải đối mặt với chuyện không vui đó. Hãy bật một bộ phim mà bạn vẫn chờ để được xem (hoặc một bộ phim cổ điển mà bạn thích). Nếu bạn không thích phim, hãy mở cuốn sách bạn thích hoặc một tập phim truyền hình thú vị nào đó. Hãy đi dạo để đầu óc thư thái hơn. Thông thường, đi bộ giữa thiên nhiên là một cách đánh lạc hướng bản thân tuyệt vời. Hãy tận hưởng vẻ đẹp của thiên nhiên và tránh nghĩ về những chuyện buồn. Tập thể dục. Tập luyện sẽ giải phóng một loại hooc-môn vui vẻ tên là endorphins. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy khá hơn. Tập thể dục cũng sẽ khiến bạn tập trung vào bài tập luyện hơn là vào cảm giác không vui lúc đó.

Abstract: Hãy tìm một điều gì đó để hướng sự chú ý của mình vào đó. Hãy nghĩ về điều gì đó buồn cười. Tự nhắc nhở rằng bạn là một con người mạnh mẽ. Đánh lạc hướng bản thân bằng những việc khác.


Bạn sẽ thu được kết quả tốt nhất khi nhúng video nếu sử dụng phiên bản mới nhất của Office. Bản cập nhật Office được cài đặt thông qua dịch vụ Windows Update. Bạn có thể tham khảo thêm các bài hướng dẫn cập nhật Windows trên mạng. Bạn có thể áp dụng quá trình này với PowerPoint 2016, 2013 và 2010. Bạn có thể nhúng video vào bất kỳ slide nào trong bản trình chiếu. Bạn sẽ thấy rất nhiều tùy chọn Insert. Bạn sẽ thấy một trình đơn nhỏ xuất hiện. Đây là thao tác mở trình duyệt tập tin. Nếu dùng Mac, bạn chọn "Movie from File" (Đoạn phim từ Tập tin). Sử dụng explorer để truy cập tập tin video muốn chèn. Khi chọn video, bạn nên lưu ý một số điểm sau: Các phiên bản PowerPoint khác nhau hỗ trợ định dạng video khác nhau. Bản 2016 hỗ trợ hầu hết các định dạng: bao gồm cả MP4 và MKV, trong khi bản 2010 hỗ trợ ít nhất (chỉ có MPG, WMV, ASF và AVI). Tránh sử dụng định dạng AVI vì video này thường yêu cầu codec đặc biệt nên khó phát lại. Bạn có thể dùng chương trình chuyển đổi miễn phí để chuyển tập tin AVI sang định dạng dễ tương thích hơn như MP4. Bạn có thể tham khảo cách thức thực hiện trên mạng. Quá trình nhanh hay chậm tùy thuộc vào kích thước của video. Tiến độ sẽ hiển thị ở góc dưới màn hình. Nó cho phép bạn điều chỉnh cài đặt phát lại video vừa nhúng vào slide. Nếu không thấy tab này, hãy đảm bảo rằng bạn đã chọn video. Theo mặc định, bạn cần nhấp chuột vào video thì video mới bắt đầu chạy. Nếu chọn "Automatically" (Tự động), video sẽ tự chạy ngay khi chuyển tới slide này. Bạn có thể phát lại hoặc tua lại video tự động bằng cách nhấp vào hộp thoại tương ứng. Bạn có thể thay đổi kích thước video khi kéo các góc. Nhấp chuột và kéo các góc của video để định vị lại video trên slide. Giờ thì video đã được nhúng vào bản trình chiếu, nó nằm trong tập tin PowerPoint. Bạn không cần lo lắng về chuyện gửi video kèm bản trình chiếu nữa vì nó được đính kèm trong tập tin đó luôn. Tức là dung lượng của tập tin trình chiếu sẽ tăng lên vì nó chứa video. Bạn vẫn lưu bản trình chiếu có nhúng video như các tập tin bình thường. Chỉ cần chọn "Save" (Lưu) trong tab File (Tập tin) để lưu bản trình chiếu.

Abstract: Đảm bảo rằng bạn đã cài đặt bản cập nhật mới nhất của Office. Mở slide muốn thêm video. Nhấp vào tab "Insert" (Chèn). Nhấp vào nút "Video" trong mục "Media" (Đa phương tiện). Chọn "Video on My PC" (Video trên máy tính của tôi). Tìm video muốn thêm vào slide. Đợi thêm video vào bản trình chiếu. Nhấp chuột vào tab "Playback" (Phát lại). Dùng trình đơn "Start" (Khởi động) để chọn cách mở video. Thay đổi kích thước video bằng cách kéo góc. Lưu bản trình chiếu đã nhúng video.


Tránh dùng dầu gội có chất hoạt động bề mặt hoặc sulfate; nếu có thể, hãy dùng dầu gội dành riêng cho tóc khô và hư tổn. Khi dùng dầu gội và dầu xả, tránh chà mạnh vào tóc vì việc này làm tóc gãy rụng và xơ rối. Bôi đều dầu xả khô hoặc dầu tự nhiên từ chân tóc đến ngọn tóc. Dùng lược răng thưa để chải cho tóc mượt. Dùng cán lược nhọn để chia tóc thành từng phần nhỏ. Đặt một lô cuốn to gần với phần ngọn tóc và cuốn tóc vào lô hướng lên phía da đầu. Dùng lô cuốn to nhất mà bạn có thể tìm thấy. Lô cuốn Velcro hoặc lỗ đều có loại to nhưng nếu bạn định cuốn tóc đi ngủ thì nên chọn lô cuốn xốp. Dùng kẹp tăm hoặc kẹp nhựa để giữ lô cuốn. Trong lượng của lô cuốn quấn hơi sát vào đầu sẽ giúp làm thẳng phần tóc bên dưới da đầu mà không làm cho tóc quá phồng trên đỉnh đầu. Bạn có thể sấy tóc nếu đang vội nhưng chỉ nên dùng chế độ nhiệt thấp để tránh gây hư tổn cho tóc. Hong khô tóc sẽ làm cho sức ép trên lô cuốn dần dần kéo thẳng tóc. Nếu định đi ngủ với lô cuốn quấn trên đầu thì bạn nên quấn một chiếc khăn mềm, tốt nhất là lụa. Viêc này sẽ tránh được ma sát giữa tóc với gối làm cho tóc xơ rối và lô cuốn rớt ra khỏi tóc. Đừng đội mũ tắm rồi đi ngủ. Mũ tắm làm bằng nhựa và ngăn độ ẩm thoát ra ngoài. Việc này làm cho tóc vẫn còn ướt sau một đêm. Đừng kéo lô cuốn ra khỏi tóc vì việc này gây hư tổn cho tóc; hãy nhẹ nhàng tháo lô cuốn và để chúng trượt ra khỏi tóc. Tránh dùng lược tròn vì nó khiến cho tóc phồng và xơ rối. Lược gỡ rối là lựa chọn tốt nhất ở bước này. Nhẹ nhàng bôi dầu dừa lên tóc. Việc này làm biểu bì tóc khép lại giúp cho tóc bóng mượt.

Abstract: Gội đầu và dùng dầu xả cho tóc. Dùng khăn nhẹ nhàng bóp khô nước trong tóc. Thao tác trên từng phần tóc rộng khoảng 5cm. Cố định lô cuốn cách da đầu ít nhất 2,5cm. Hong khô tóc. Tháo lô cuốn khi tóc đã khô hoàn toàn. Chải tóc bằng lược răng thưa. Cho một ít dầu dừa vào lòng bàn tay.


Vải bố dùng để bảo vệ cây cối hoặc đựng khoai tây và hạt cà phê đều thích hợp để làm phần đầu cho bù nhìn. Bạn sẽ làm phần đầu bù nhìn bằng vải bố như sau: Nhồi nhiều túi nhựa vào một túi nhựa to đến khi có được hình dạng với kích cỡ tương đương như một cái đầu. Đặt túi vào giữa mảnh vải bố, sau đó cắt một hình tròn to xung quanh chiếc túi đó. Bạn không cần phải đo hay cắt một hình tròn hoàn hảo. Túm phần vải bố bọc quanh túi nhựa và đặt lên phía trên thanh gỗ đứng (cổ của bù nhìn) trước khi cột chặt bằng dây kẽm hoặc dây cối. Loại bí đỏ thường được làm lồng đèn sẽ giúp bạn tạo ra một chiếc đầu bù nhìn đúng mùa lễ hội. Trước tiên, bạn chọn một quả bí đỏ tròn và đẹp. Cắt một lỗ tròn to ở phía trên bí đỏ (quanh phần cuống) và vét sạch phần thịt bên trong. Dùng dao nhọn để khắc đường nét khuôn mặt cho bù nhìn. Gắn phần dưới của quả bí đỏ lên phần cổ của bù nhìn và dán chặt bằng keo hoặc băng keo nếu cần. Đừng đặt nến vào bên trong quả bí đỏ như khi bạn thường làm với lồng đèn bí đỏ vì những vật liệu khác mà bạn dùng để làm bù nhìn đều rất dễ cháy. Các loại rau củ khác như bí hồ lô và củ cải đều có thể dùng để làm đầu của bù nhìn. Lưu ý rằng bí đỏ và các loại rau củ khác đều bị thối sau một khoảng thời gian. Nếu muốn giữ đầu bù nhìn lâu hơn, bạn có thể thử dùng một phương pháp khác. Bao gối là một lựa chọn khác để làm đầu của bù nhìn, và bạn luôn có thể dễ dàng tìm được bao gối ở nhà. Bạn sẽ làm đầu của bù nhìn bằng bao gối như sau: Nhét rơm hoặc vật liệu khác để làm đầy một nửa bao gối. Dùng kim băng giữ chặt miệng bao gối để phần vật liệu bên trong không rơi ra ngoài, nhưng không đóng chặt hoàn toàn. Gắn đầu bù nhìn lên thanh gỗ đứng (cổ của bù nhìn). Đẩy đến khi phần đầu của thanh gỗ chạm vào đường viền phía trên của bao gối, xuyên qua đống rơm. Cột chặt bao gối vào thanh gỗ bằng dây cối hoặc dây kẽm, sau đó cắt bỏ phần vải thừa và tháo kim băng ra. Có rất nhiều vật dụng mà bạn có thể dùng để làm đầu của bù nhìn. Nếu muốn giảm chi phí làm bù nhìn xuống thấp nhất, bạn chỉ cần dùng bất kỳ vật gì có trong nhà. Hãy xem gợi ý sau đây:  Tất quần. Chọn tất quần có màu da tự nhiên. Cắt bỏ một ống của tất quần rồi cột một nút thắt tại đó và nhồi các vật liệu vào phần trên của tất quần sao cho nó nhỏ dần về phía trên để có thể gắn vào "cổ" trước khi cột phần ống còn lại (bên dưới) vào thanh gỗ đứng. Thùng xô. Xiên phần cổ của cổ bù nhìn xuyên qua xô đựng đầy đất cát để tạo ra một chiếc đầu cách điệu nhưng vẫn giống như thật  Can nhựa. Can nhựa dung tích khoảng 4 lít là một lựa chọn hoàn hảo khác để làm đầu bù nhìn. Bề mặt phẳng của can cũng thích hợp để vẽ đường nét khuôn mặt và chất liệu của can thì không thấm nước. Chắc hẳn bạn cũng có sẵn một vài can nhựa trong nhà. Một lần nữa, bạn chỉ cần xiên thanh gỗ qua can nhựa và giữ cố định bằng keo hoặc băng keo nếu cần.

Abstract: Dùng vải bố. Dùng bí đỏ. Dùng bao gối. Dùng các vật dụng khác.


Bác sĩ có thể đo mức lọc cầu thận của bạn bằng cách tiến hành xét nghiệm lượng creatinine trong máu. Creatinine là loại chất thải hiện diện trong máu. Lượng creatinine có trong mẫu máu quá cao cho thấy khả năng lọc của thận là quá thấp. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể chỉ định xét nghiệm độ thanh thải creatinine, tức là đo lượng creatinine trong máu và cả nước tiểu. Kết quả xét nghiệm chỉ là một yếu tố để đo mức lọc cầu thận. Bác sĩ cũng sẽ cân nhắc các yếu tố khác như tuổi tác, chủng tộc, kích thước cơ thể và giới tính khi tính toán mức lọc cầu thận thực sự. Mức lọc cầu thận là 90 ml/phút/1.73m2 hoặc cao hơn: thận của bạn được xem là khỏe mạnh. Mức lọc cầu thận từ 60 đến 89 ml/phút/1.73m2: bạn đang ở giai đoạn 2 của bệnh thận mãn tính (CKD). Mức lọc cầu thận từ 30 đến 59 ml/phút/1.73m2: bạn đang ở giai đoạn 3 của bệnh thận mãn tính, và mức từ 15 đến 29 ml/phút/1.73m2 được xem là giai đoạn 4 của bệnh thận mãn tính. Khi mức lọc cầu thận hạ xuống dưới 15 ml/phút/1.73m2, bạn đang ở giai đoạn 5 của bệnh thận mãn tính, đồng nghĩa là bị suy thận. Bác sĩ có thể cung cấp thêm thông tin chi tiết về mức lọc cầu thận và tác động của nó. Nếu chỉ số thấp hơn bình thường, bác sĩ có thể sẽ đưa ra phương pháp điều trị, nhưng các loại thuốc đặc trị sẽ khác nhau tùy từng bệnh nhân. Bạn cần có một số thay đổi trong chế độ ăn và lối sống, bất kể đang ở trong giai đoạn nào của bệnh thận mãn tính. Trong các giai đoạn đầu, các thay đổi này có thể là đủ để cải thiện mức lọc cầu thận. Điều này lại càng đúng nếu trước đây bạn chưa có vấn đề gì về thận. Trong các giai đoạn muộn của bệnh thận mãn tính, bác sĩ thường sẽ kê toa thuốc giúp cải thiện chức năng thận. Việc sử dụng thuốc cần đi kèm với một số thay đổi trong nếp sống và không được xem là cách điều trị thay thế. Trong giai đoạn muộn của bệnh thận mãn tính, bác sĩ hầu như sẽ chỉ định lọc máu hoặc đề nghị ghép thận.

Abstract: Đi xét nghiệm. Hiểu về các chỉ số. Trao đổi với bác sĩ.


Điều quan trọng là bạn cần phải học cách để ý đến người khác ngay cả khi bạn không cảm thấy hào hứng trước chủ đề mà cả hai đang nói đến. Cuộc trò chuyện cũng giống như là quá trình đàm phán qua lại với đối phương. Nó có thể chuyển sang nhiều hướng khác nhau. Duy trì sự cởi mở trong quá trình này là yếu tố khá quan trọng để trở thành người thú vị hơn. Bạn có thể đưa ra câu hỏi để bày tỏ sự quan tâm. Hành động này cũng sẽ giúp phát triển cuộc đối thoại để cung cấp nhiều tài liệu hơn cho bản thân và giúp bạn tìm hiểu về câu hỏi mà bạn có thể đặt ra cho đối phương. Ví dụ, nếu bạn biết rằng người đó là người nuôi ong chuyên nghiệp, bạn có thể hỏi rằng "Tôi luôn muốn tìm hiểu về nghề nuôi ong. Bạn bắt đầu công việc này như thế nào?". Bạn đang cho phép đối phương chia sẻ sở thích của mình, và đây là điều mà hầu hết mọi người đều thích. Nếu bạn trò chuyện với ai đó về công việc của họ, bạn có thể nói là "Có phải lúc nào bạn cũng mong muốn được làm nhà báo?", hoặc là "Bạn ngưỡng mộ nhà báo nào nhất?". Hãy tìm kiếm người có kỹ năng và sở thích mà bạn ngưỡng mộ. Ưu tiên dành thời gian cho họ. Bạn cần phải nhớ rằng người mà bạn giao du sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trong tính cách và sở thích của bạn. Phạm vi ảnh hưởng trong xã hội, từ cộng đồng địa phương cho đến đất nước của bạn, có thể tác động đến bạn một cách công khai và tinh tế. Quan sát những người thú vị khác cũng sẽ là cách tuyệt vời để bạn bước đi đúng hướng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả khi bạn không thật sự hạnh phúc, hành động mỉm cười nhẹ nhàng cũng có thể giải phóng chất hóa học trong não giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn với môi trường xung quanh. Và kết quả là, nụ cười của bạn sẽ truyền tải cảm giác này đến người khác. Mỉm cười và cười vang đã được chứng minh sẽ giúp xoa dịu triệu chứng trầm cảm và lo lắng nhẹ. Nếu bạn muốn trở thành người thú vị hơn, nhưng lại không biết cách để bắt đầu, mỉm cười thường xuyên hơn và đặt mình vào tình huống có thể khiến bản thân cười vang sẽ là bước khởi đầu khá tuyệt vời. Mỗi người đều sở hữu sở thích và thái độ cư xử riêng biệt. Bạn không thể tỏ ra thú vị đối với tất cả mọi người được. Bạn nên hài lòng với chính mình. Chấp nhận rằng tất cả mọi người không nhất thiết đều phải nghĩ rằng bạn thú vị, hoặc yêu mến bạn. Điều này sẽ giúp bạn trở nên thú vị hơn đối với những người thật sự tôn trọng bản chất độc đáo của bạn. Hãy cứ chấp nhận người đó, vì bạn không thể khẳng định là họ sai. Hãy nói với bản thân là "Chắc người này đang gặp phải một ngày tồi tệ". Sau đó, hãy nói một điều gì đó tử tế với họ. Lời nói này sẽ khiến họ cảm thấy khó chịu đến mức họ có thể nhận ra rằng họ đã trở nên thô lỗ. Bạn có thể cố gắng phóng đại lời lăng mạ, và hành động này cũng đóng vai trò như là lời mỉa mai trước sự xúc phạm. Nếu một ai đó nói rằng với bạn rằng "Tôi đã từng gặp rất nhiều người có thể học trượt tuyết nhanh hơn bạn", bạn có thể trả lời bằng câu nói "Tôi chỉ mới học được cách để bước đi trong tư thế đứng thẳng, vì vậy, tôi nghĩ là mình đang học khá nhanh đấy".

Abstract: Học cách để tập trung vào sở thích của người khác. Gặp gỡ người mà bạn cảm thấy rằng họ khá thú vị. Mỉm cười và cười vang càng thường xuyên càng tốt. Học cách để phớt lờ thái độ xúc phạm hoặc thiếu tôn trọng của người khác.


Ứng dụng có biểu tượng tròn màu đỏ, vàng, xanh dương và xanh lá, thường nằm trên màn hình home. Nếu như không thấy, bạn hãy mở app drawer. Tùy chọn nằm cuối danh sách. Tùy chọn nằm bên dưới tiêu đề "Advanced" (Nâng cao). Đây là cài đặt thứ ba tính từ đầu danh sách. Sau đó Chrome sẽ ngừng gợi ý tìm kiếm có thể. Nếu những bước trên không hiệu quả, có thể bạn cần xóa dữ liệu Chrome. Trong ứng dụng Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, hãy nhấn vào Apps (Ứng dụng), chọn Chrome rồi nhấn Clear data (Xóa dữ liệu).

Abstract: Mở Chrome. Nhấn vào biểu tượng ⁝ ở góc trên bên phải màn hình. Cuộn xuống và nhấn vào Settings (Cài đặt). Nhấn vào Privacy (Riêng tư). Bỏ dấu tích khỏi ô "Search and site suggestions" (Tìm kiếm và đề xuất trang web).


Bạn nên cho phép chính mình thực hiện một hoạt động vui vẻ nào đó khi đã hoàn thành bài tập được giao, làm tốt bài thi, hoặc đã viết nên bài luận xuất sắc. Nếu bạn có động lực, bạn sẽ tập trung chú ý nhiều hơn. Nếu bạn không đói bụng khi giờ học bắt đầu, bạn sẽ chú ý hơn trong lớp cũng như trong công việc của mình. Thức khuya để xem TV, chơi game, hoặc tán chuyện trên điện thoại sẽ khá hấp dẫn. Tuy nhiên, thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng thành công của bạn. Chúng có thể bao gồm: Kiểm tra sức khỏe hằng năm. Tiêm ngừa phòng bệnh cúm. Chuẩn bị biện pháp thay thế để đi học phòng khi bạn bị nhỡ chuyến xe buýt hoặc tương tự.

Abstract: Tìm cách để tạo động lực cho bản thân. Ăn sáng lành mạnh. Ngủ đủ giấc. Thực hiện biện pháp thiết thực để tránh phải nghỉ học.


Mặc dù bạn không thể chọn nơi xảy ra vụ ẩu đả, nhưng có nhiều việc bạn có thể làm để đảm bảo an toàn cho mình trong tình huống tự vệ. Tránh đánh nhau giữa đường hay trên lề đường có bề mặt cứng, nền bê tông, hoặc những nơi có gờ sắc và cứng như bậc bê tông. Nếu kẻ tấn công sử dụng vũ khí như dao hay ống tuýp, bạn chỉ nên bỏ chạy. Nếu ai đó chĩa súng đòi cướp, bạn nên đưa cho họ bất kì thứ gì họ muốn thay vì chống lại để chịu rủi ro chấn thương nghiêm trọng hay tử vong. Đôi khi các biện pháp tự vệ và bảo toàn tính mạng chính là chịu khuất phục để sống sót. Đòn đánh vào các vị trí như mặt, thái dương, cổ họng, thận, vùng bụng hạ sườn có thể vô hiệu hóa đối thủ. Bạn cũng có thể cào, cắn, cấu, nhổ nước bọt, giật tóc và đánh vào mắt. Bạn đang tự vệ trước một kẻ tấn công bạo lực, không phải đánh nhau trên sàn đấu có quy luật. Sử dụng bất kì thứ gì có thể để đảm bảo an toàn. Sử dụng đòn móc mắt và thọc vào cổ họng đối thủ. Đánh vào mũi sẽ làm mờ mắt và gây đau, khiến đối thủ choáng váng một lúc và bạn có đủ thời gian bỏ chạy. Bạn nên đá thấp vào ống quyển, mắt cá chân, mặt sau bắp vế hay đùi, và xương bánh chè (nếu chân họ để thẳng). Không đá cao hơn đầu gối hay eo vì họ sẽ nắm lấy chân bạn. Nếu có trong tay thứ gì đó như cây gậy hay ống tuýp, bạn có thể nhắm vào chân họ. Nếu đối thủ không thể bước đi hay đuổi theo thì bạn có thể bỏ chạy an toàn và chấm dứt cuộc đánh nhau. Đòn tấn công từ phía sau rất khó thấy để tránh, và khi đánh nhau ngoài thực tế, tấn công từ phía sau không phải là hành động hèn hạ. Đề phòng phía sau bạn và tấn công đối thủ từ phía sau. Sử dụng chuyển động qua lại và chạy quanh đối thủ. Việc tấn công vào chân anh ta hay kẹp cánh tay họ từ phía sau có thể giúp bạn quật họ xuống đất trong thời gian chờ người khác đến hỗ trợ. Sử dụng đỉnh đầu húc vào mũi và mặt họ. Đòn húc đầu có thể dễ dàng hạ gục hay làm vỡ xương mặt đối thủ. Bạn phải nhớ gập cằm vào và tấn công bằng đỉnh đầu. Nhắm vào khu vực có mắt, mũi và miệng. Kỹ thuật túm người tốt có thể đặt bạn vào thế kiểm soát, thậm chí khi đối thủ mạnh hay nhanh hơn bạn. Các kỹ thuật túm người phổ biến là nhu thuật Brazin, sambo và môn vật. Học cách đè, quật hay siết cổ đối thủ nếu bạn muốn kết thúc trận đánh nhanh. Nắm khả năng kiểm soát về tư thế khi hai bên vật nhau trên mặt đất cũng là yếu tố rất quan trọng.

Abstract: Luôn luôn giữ an toàn. Đánh vào các vị trí mềm trên người đối thủ. Đánh vào chân. Tấn công đối thủ từ phía sau. Húc đầu vào đối thủ nhanh và mạnh. Học cách túm người.


Dù không nghĩ đến việc bán sách cho công chúng, có lẽ bạn vẫn muốn cuốn tự truyện của mình được thiết kế và in ấn để lưu giữ, tặng người thân và những người được nhắc đến trong truyện. Bạn có thể tìm các công ty có dịch vụ thiết kế, in ấn và vận chuyển, đồng thời quyết định nên đặt bao nhiêu bản. Nhiều công ty có thể cho ra sản phẩm không thua kém gì những cuốn sách được in bởi các nhà xuất bản truyền thống. Nếu không muốn trả tiền cho dịch vụ xuất bản, bạn vẫn có thể có một cuốn sách đẹp bằng cách đem ra tiệm photocopy để in và đóng sách. Nếu bạn muốn xuất bản tự truyện của mình và đưa ra công chúng thì việc tìm sự hỗ trợ của người đại diện văn học có thể mở đường cho bạn. Tìm những người đại diện văn học chuyên về tự truyện và gửi cho họ một bức thư đề xuất với các thông tin về cuốn sách của bạn, về bản thân bạn và lý do cho thấy tại sao sách của bạn đáng chú ý. Mở đầu thư đề xuất bằng lời giới thiệu chặt chẽ và súc tích, mô tả những điểm sáng của cuốn sách. Nêu đúng thể loại sách và diễn tả điều gì sẽ khiến cuốn sách của bạn nổi bật. Nói với người đại diện về lý do bạn nghĩ rằng họ là người thích hợp để đem sách của bạn đến giới thiệu với các nhà xuất bản. Gửi vài chương sách cho những người đại diện nào tỏ ra quan tâm. Ký hợp đồng với một người đại diện mà bạn tin tưởng. Nhớ đọc kỹ hợp đồng và kiểm tra lịch sử của họ trước khi đặt bút ký bất cứ thứ gì. Nếu không muốn mất thời gian tìm người đại diện, bạn có thể gửi thư thẳng đến các nhà xuất bản xem thử nơi nào có hứng thú. Tìm kiếm những nhà xuất bản chuyên xuất bản sách cùng thể loại. Đừng gửi toàn bộ bản thảo ngay; bạn nên chờ thư yêu cầu gửi bản thảo từ nhà xuất bản. Nhiều nhà xuất bản không nhận các bản thảo hoặc các thư đề xuất không được yêu cầu. Đảm bảo chỉ gửi thư đến các nhà xuất bản đồng ý tiếp nhận. Nếu nhà xuất bản quyết định tiến tới thương thảo với bạn, bạn sẽ cần ký hợp đồng và đặt lịch trình biên tập, thiết kế, sửa bản thảo và cuối cùng là xuất bản cuốn sách. Đây là một xu hướng ngày càng được ưa chuộng trong việc xuất bản sách và là một cách tuyệt vời để tiết kiệm chi phí in và vận chuyển sách. Bạn có thể tìm kiếm các nhà xuất bản sách trực tuyến cùng thể loại, gửi thư đề xuất, tiến tới biên tập và xuất bản sách của bạn.

Abstract: Thực hiện các bước tự xuất bản sách. Cân nhắc tìm một người đại diện văn học (đại diện cho nhà văn). Gửi thư đề xuất trực tiếp đến các nhà xuất bản. Tìm cách xuất bản cuốn sách của bạn trên internet.


Ở nơi hoang dã, cây bách tán mọc trong đất cát và có tính axit nhẹ. Điều này có nghĩa là chúng cần đất có độ thoát nước tốt. Bạn có thể trộn các nguyên liệu sau với tỷ lệ bằng nhau: Đất trồng cây trong chậu Rêu than bùn Cát Cây bách tán ưa đất ẩm đều, tương tự như độ ẩm của miếng bọt biển vắt nước chỉ còn hơi ẩm nhưng không ướt hoặc sũng nước. Trước khi tưới, bạn nên thử độ ẩm bằng cách chọc ngón tay vào đất. Nếu thấy lớp đất 2,5 cm trên bề mặt đã khô, bạn hãy tưới nước âm ấm vào đất cho đến khi nước chảy qua các lỗ thoát dưới đáy chậu. Để cho nước thừa chảy qua lỗ thoát nước vào đĩa hứng nước bên dưới chậu. Đổ nước trong đĩa khi nước ngừng chảy. Ngay cả khi chỉ xảy ra một lần, tình trạng thiếu nước nghiêm trọng cũng có thể khiến cành và lá của cây khô kiệt, rụng xuống và không bao giờ mọc lại. Cây bách tán cần có ánh sáng mặt trời nhiều giờ mỗi ngày, nhưng chúng không ưa ánh nắng trực tiếp. Vị trí phù hợp để đặt cây là trong phòng có nhiều cửa sổ hướng đông bắc hoặc tây bắc. Bạn cũng có thể đặt cây trong phòng có các cửa sổ hướng nam hoặc hướng tây, nhưng phải có mành che để bảo vệ cây khỏi nắng trực tiếp từ mặt trời. Các vị trí khác cũng rất phù hợp với cây bách tán là phòng tắm nắng và hiên nhà có mái che. Vào mùa xuân, mùa hè và đầu mùa thu, bạn nên bón phân cho cây bách tán bằng phân bón cân đối 2 tuần một lần. Khi cây cần được tưới nước, bạn có thể pha một ít phân bón lỏng vào nước và bón cho cây. Phân bón cân đối là loại phân bón có hàm lượng ni tơ, phôtpho và kali bằng nhau. Cây bách tán không cần phân bón trong suốt thời kỳ ngủ đông vào cuối mùa thu và suốt mùa đông. Để biết khi nào cây tăng trưởng trở lại, bạn hãy quan sát các chồi mới màu xanh nhạt trên đầu cành vào mùa xuân.

Abstract: Trồng cây trên loại đất phù hợp. Duy trì độ ẩm nhẹ trong đất. Đảm bảo cây nhận được nhiều ánh nắng gián tiếp. Bón phân trong suốt mùa tăng trưởng của cây.


Trước khi mỹ phẩm bắt đầu khô trên vải, bạn cần cạo lớp mỹ phẩm trên cùng bằng thìa hoặc dao nhựa. Các vết mỹ phẩm sẽ không khô ngay trên quần áo và dễ làm sạch hơn. Chất liệu dẻo của nhựa giúp bạn cạo bớt mỹ phẩm dễ dàng hơn. Chà viên đá lên vết bẩn với động tác xoay tròn. Đá viên sẽ bắt đầu đánh tan mỹ phẩm ngấm trong vải. Tiếp tục chà xát viên đá lên vết bẩn cho đến khi bạn thấy mỹ phẩm đã được loại bỏ khỏi vải. Bạn có thể dùng khăn giấy giữ viên đá để bảo vệ da khỏi nhiệt độ quá lạnh và để đá lâu tan. Đá viên có thể dùng trên mọi chất liệu vải. Đá viên vốn là nước! Dùng khăn giấy thấm nhẹ lên chỗ bẩn bị ướt cho đến khi vết bẩn hầu như đã được loại bỏ. Sau đó dùng khăn giấy thấm bớt nước trên vải. Nếu vẫn còn một ít mỹ phẩm sót lại, bạn hãy dùng một viên đá khác. Lặp lại quá trình cho đến khi sạch hẳn.

Abstract: Dùng dụng cụ bằng nhựa cạo bớt kem nền, kem làm nâu da hoặc kem che khuyết điểm. Dùng đá viên chà lên vết bẩn. Thấm khô bằng khăn giấy.


Hút thuốc làm giảm khối lượng xương. Nếu hút thuốc, hãy bỏ ngay lập tức để tránh thất thoát xương. Hút thuốc đồng thời cũng là nguyên nhân của nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Nếu muốn bỏ thuốc, hãy hỏi bác sĩ chương trình cai thuốc nơi bạn sống. Duy trì cân nặng cơ thể phù hợp rất quan trọng để có xương chắc khỏe. Nếu thiếu cân, bạn có nguy cơ mất xương cao. Nếu thừa cân, bạn có thể thêm sức ép lên khớp và thậm chí có nguy cơ bị loãng xương. Khi thiếu hoặc thừa cân, hãy trao đổi với bác sĩ để biết cách đạt được và duy trì cân nặng tốt cho sức khỏe. Có thể đau khớp khiến bạn không muốn di chuyển quá nhiều nhưng một công việc ít vận động hoặc đơn giản là không di chuyển đủ trong ngày có thể gây đau khớp hoặc khiến tình trạng đó trở nên tệ hơn. Nếu thường ngồi trong một khoảng thời gian dài, nhớ đứng dậy và đi lại vài giờ một lần. Một số giày khiến bạn dễ mắc vấn đề về khớp. Giày cao gót khiến nguy cơ bị đau khớp cao gấp mười lần ở phụ nữ. Nếu thường mang giày cao gót, hãy cố chuyển sang dùng giày có gót thấp hơn (thấp hơn 7 phân). Đồng thời, đảm bảo đi giày đúng cỡ và chúng có đệm cũng như kết cấu đỡ chân tốt. Nếu lo lắng về tình trạng xương khớp, hãy trao đổi với bác sĩ càng sớm càng tốt. Bác sĩ có thể tiến hành kiểm tra để xác định liệu mật độ xương của bạn có đủ cao hay không. Hỏi thuốc có thể giúp bạn điều trị hoặc ngăn ngừa thất thoát xương. Trao đổi về việc phẫu thuật nếu bị đau khớp trầm trọng.

Abstract: Bỏ hút thuốc. Duy trì cân nặng cơ thể phù hợp. Thay đổi tư thế trong ngày. Mang giày phù hợp. Trao đổi với bác sĩ về sức khỏe xương khớp.


Chương trình này cho phép bạn thay đổi cài đặt của bộ định tuyến AirPort. Bạn có thể tìm thư mục Utilities trong thư mục Applications. Trên thiết bị iOS, bạn có thể tải AirPort Utility từ App Store. AirPort Utility chỉ có sẵn dành cho thiết bị Mac OS X và iOS. Số màu đỏ cạnh biểu tượng trạm gốc là dấu hiệu cho thấy đã có bản cập nhật mới, tuy nhiên bạn cần nhập mật khẩu thì dấu hiệu này mới hiển thị. Nút này chỉ hiển thị trong trường hợp bản cập nhật có sẵn. Hãy nhấp vào "Continue" (Tiếp tục) khi hiện ra để xác nhận. Quá trình này có thể mất vài phút để hoàn thành. Trong khi cập nhật, mạng sẽ tạm thời ngắt kết nối.

Abstract: Mở chương trình AirPort Utility trong thư mục Utilities. Nhấp vào trạm gốc và nhập mật khẩu của bạn. Nhấp vào nút "Update" (Cập nhật) để tải và cài đặt bản cập nhật mới. Chờ bộ định tuyến cập nhật.


Nếu đã được nhận vào trường, bạn hãy đọc bản hướng dẫn khóa học để biết về các ngành học, yêu cầu của các ngành và các loại khóa học. Nhớ rằng đôi khi tên của các lớp học có thể gây hiểu lầm, do đó bạn cần chú ý đọc phần mô tả để biết thêm chi tiết. Nhớ đọc bản mới nhất, vì các ngành học và các điều kiện thay đổi theo thời gian. Tính đến số lượng đơn vị tín chỉ mà bạn cần phải học, môn học và khối lượng chương trình học. Trường bạn theo học chuyên đào tạo ngành báo chí, nông nghiệp, y khoa hay kỹ thuật? Nếu chất lượng giáo dục là điều bạn coi trọng nhất và bạn vẫn chưa quyết định được ngành học, vậy thì bạn hãy suy nghĩ về các khoa và các ngành học nào của trường là có danh tiếng nhất. Tìm hiểu kỹ về trường để biết các khoa nào là nổi tiếng nhất, các giáo sư nào có uy tín nhất và được công nhận trong giới học thuật. Nếu còn phân vân giữa một vài ngành học hay hoàn toàn chưa biết chọn ngành nào, bạn hãy đến gặp tư vấn viên ở trường học. Nếu chưa tốt nghiệp trung học, bạn có thể hẹn gặp tư vấn viên ở trường trung học. Đừng quên rằng các trường đại học có các tư vấn viên chuyên cho các khoa khác nhau, do đó họ có thể trả lời các thắc mắc chưa được giải đáp của bạn.

Abstract: Đọc bản danh mục hướng dẫn các khóa học ở trường cao đẳng hoặc đại học của bạn. Suy nghĩ về danh tiếng của trường. Hẹn gặp tư vấn viên.


Nếu công ty của bạn không khuyến khích hoặc nghiêm cấm các mối quan hệ cá nhân trong cùng công ty và bạn không muốn gây nguy hiểm cho công việc của mình, hãy nhắc nhở bản thân về các mối ưu tiên. Có thể bạn sẽ quyết định rằng cơn cảm nắng đó không đáng để bạn mạo hiểm công việc của mình. Xem xét lại quy định tại nơi làm việc của công ty về các mối quan hệ cá nhân (bạn có thể tìm thấy ở phòng nhân sự, nếu có). Có thể việc đọc các nội dung về vấn đề yêu đương tại nơi làm việc cũng giúp bạn có đủ động lực để kết thúc cơn say nắng của mình. Có thể cũng sẽ có một vài quy định pháp lý về việc yêu đương nơi công sở, tùy thuộc vào luật quy định về quấy rối tình dục tại nơi mà bạn đang sống. Nếu bạn cứ nhắc đi nhắc lại về người mà bạn thích, và những người khác phát hiện ra, tin đồn có thể sẽ lan truyền. Điều này vẫn có thể xảy ra ngay cả khi bạn chỉ nói về người bạn thích và không theo đuổi họ. Tin đồn này có thể khiến bạn mang tiếng không chuyên nghiệp và giảm hiệu suất công việc cũng như tinh thần làm việc của bạn. Nếu bạn lo lắng về những nguy cơ này, tốt hơn hết là bạn đừng thảo luận về người mà bạn thích ở nơi làm việc hoặc với đồng nghiệp của bạn bên ngoài nơi làm việc. Nếu bạn theo đuổi một đồng nghiệp của mình, nó có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, cho dù người bạn thích có đáp lại tình cảm đó hay không. Biết được rằng những nguy cơ này có thể đủ để kết thúc cơn say nắng của bạn. Dưới đây là một số vấn đề mà bạn có thể gặp phải:  Bị người bạn thích từ chối. Sự xấu hổ kéo dài nếu người bạn thích không thích bạn, hoặc nếu anh ấy/cô ấy đáp lại tình cảm của bạn nhưng cuối cùng mối quan hệ đó lại không đi đến kết quả tốt đẹp. Gây áp lực cho người bạn thích phải đáp lại tình cảm của bạn nếu như bạn có vị trí cao trong công việc. Mất đi sự tin tưởng từ phía các đồng nghiệp khác, mọi người có thể cho rằng bạn đang hành xử không chuyên nghiệp hoặc đối xử đặc biệt với người đó. Cho dù bạn muốn theo đuổi người bạn thích, bạn cũng nên cân nhắc tới những kết quả tốt hoặc tồi tệ có thể xảy ra. Mối quan hệ đó có thể tốt đẹp về lâu về dài hoặc có thể không. Mối quan hệ đó có thể tốt đẹp lúc đầu, nhưng sau đó lại tan vỡ. Nếu mối quan hệ đó không tốt đẹp, hoặc thậm chí là tan vỡ, bạn sẽ phải đối mặt với việc gặp gỡ người đó ở nơi là việc, có thể được thăng tiến, vân vân. Điều này sẽ khiến bạn gặp áp lực. Nếu mối quan hệ không có kết quả như ý, và bạn hoặc người đó cảm thấy quá áp lực để tiếp tục ký hợp đồng với công ty, điều này sẽ gây ra nhiều phiền toái hơn.

Abstract: Kiểm tra chính sách của công ty. Lưu ý tới những lời bàn tán tại nơi làm việc. Lưu ý đến mặt tiêu cực khi theo đuổi một đồng nghiệp. Nghĩ đến sự ảnh hưởng của mối quan hệ đó nếu mọi chuyện diễn ra không tốt đẹp.


Nếu bạn có tên miền riêng được đặt trên máy chủ của một nhà cung cấp dịch vụ webhosting, hãy vào website của họ bằng trình duyệt của bạn. Bạn có thể dễ dàng tìm được vị trí máy chủ thư đến của nhà cung cấp dịch vụ trên trang hỗ trợ của họ. Tìm kết quả trả về có nội dung tương tự như "Setting up your email software" (Thiết lập phần mềm email của bạn) và nhấn vào đó: Nó sẽ bao gồm thiết lập máy chủ thư đến và đi.  Nếu dùng Hostgator hoặc Bluehost (cũng như hầu hết những nhà cung cấp dịch vụ webhosting khác), máy chủ thư đến của bạn là mail.tên_miền_của_bạn.com (thay "tên_miền_của_bạn.com" bằng tên miền của bạn). Cổng POP3 là 110 và cổng IMAP là 143. Để dùng giao thức POP hoặc IMAP bảo mật trên Hostgator, bạn cần tên máy chủ chạy trang của bạn. Đăng nhập vào Hostgator và chạy Cpanel. Tìm tên máy chủ kế bên mục "Server Name" (Tên Máy chủ) nằm bên trái của màn hình. Nếu tên máy chủ là gator4054, máy chủ thư đến bảo mật của bạn sẽ là gator4054.hostgator.com. Với giao thức POP bảo mật, dùng cổng 995. IMAP bảo mật dùng cổng 933. Bluehost dùng mail.tên_miền_của_bạn.com cho POP và IMAP bảo mật. Với POP bảo mật, dùng cổng 995. IMAP bảo mật dùng cổng 993.

Abstract: Vào website của dịch vụ cho thuê không gian trên máy chủ - webhosting của bạn. Nhấn vào đường dẫn "Help" hoặc "Support". Tìm với cụm từ khóa "incoming mail server" (máy chủ thư đến).


Chẳng hạn như với yêu cầu này, bạn sẽ phải tìm cách nhớ sin, cos, tan của một góc trong tam giác vuông. Thuật nhớ chỉ đơn giản là một từ chuyên ngành dùng để chỉ quá trình mà bạn đã được biết đến từ thời còn đi học. Nếu đã từng dùng mẹo nhớ OSACOMP để nhớ trật tự tính từ trong một cụm từ tiếng Anh (Opinion - quan điểm, Size - kích cỡ, Age - độ tuổi, Color - màu sắc, Origin - nguồn gốc, Material - chất liệu, Purpose - mục đích) hoặc "Nàng Mang Áo Sang Phố Sửa Cho Anh" để nhớ một số nguyên tố trong bảng tuần hoàn hóa học (Na Mg Al Si P S Cl Ar), bạn đã biết dùng thuật nhớ. Nếu bạn phải nhớ nhiều thông tin và không thể đặt câu ngắn hoặc cụm từ thì sẽ khó mà áp dụng phương pháp này; vì lẽ đó, phương pháp dùng thuật nhớ, tương tự như việc tạo chuỗi liên kết chỉ thích hợp với số ít thông tin có thể sắp xếp theo nhóm. Thuật nhớ thích hợp hơn với việc nhớ danh sách các từ, nhưng không hiệu quả khi nhớ những danh sách dài không có sự liên kết rõ ràng, như danh sách số điện thoại hoặc dãy số pi. Mẹo nhớ chỉ đơn giản là câu hoặc cụm từ "chủ đạo" giúp bạn nhớ thông tin. Với ví dụ ban đầu, bạn có thể tạo một từ vô nghĩa, nhưng đơn giản và dễ nhớ. Thử kéo xuống bên dưới trang để che nội dung ở bức ảnh trên xem bạn có nhớ thông tin từ mẹo nhớ hay không?

Abstract: Hình dung bạn cần phải nhớ công thức lượng giác cơ bản. Tìm hiểu thuật nhớ. Tìm hiểu xem thuật nhớ phù hợp với thông tin nào. Tạo ra mẹo nhớ. Tập nhớ mẹo nhớ của bạn và những thông tin mà bạn cần nhớ từ mẹo đó.


Để tạo cảm giác dễ chịu khi ngâm mình trong nước, bạn có thể cho thêm một vài thìa muối Epsom (bằng thìa canh) và 1/4 chén dấm táo vào nước. Theo các chuyên gia về sức khỏe, các chất tự nhiên này không gây hại cho đứa trẻ hoặc gây ảnh hưởng tới tình trạng mang thai của bạn. Dù bạn có đang mang thai hay không thì việc tắm bồn sủi bọt quá nhiều lần trong một tháng có thể khiến âm đạo bị sưng tấy và viêm nhiễm. Hãy hạn chế tắm bồn sủi bọt khi đang mang thai và nói không với việc tắm bồn sủi bọt nhiều hơn hai lần một tháng. Bạn không nên ngâm mình trong bồn tắm nhiều hơn một tiếng để giảm nguy cơ viêm nhiễm. Hãy tận hưởng khoảng thời gian ngâm mình trong nước một tiếng đồng hồ để thả lỏng tay chân và tạo cảm giác thư thái cho cơ thể đang mang thai của bạn. Thay vì tự mình bước ra, có nguy cơ vấp hoặc ngã khi cơ thể đang ướt, hãy nhờ chồng hoặc người trong gia đình giúp đỡ bạn trước khi bước ra khỏi bồn tắm. Sử dụng khăn sạch để lau khô cơ thể, tránh bị trượt chân khi bước trên sàn trong bồn tắm.

Abstract: Thêm muối Epsom và giấm táo vào nước. Hạn chế tắm bồn sủi bọt (chỉ nên tắm hai lần trong một tháng). Ngâm mình trong nước không lâu hơn một tiếng đồng hồ. Nhờ ai đó giúp bạn bước ra khỏi bồn tắm.


Kem càng lạnh thì càng dễ đánh bông. Hãy đánh bông kem ngay khi bạn vừa lấy nó ra khỏi tủ lạnh, đừng để ở ngoài nhiệt độ thường lâu quá. Chiếc bát bạn dùng để đánh kem cũng nên được để lạnh nếu có thể.

Abstract: Để lạnh phần kem.


Khi chuẩn bị gặp bác sĩ để thảo luận về phẫu thuật cắt ống dẫn tinh, bạn nên nắm trước một số thông tin về tiền sử bệnh của mình. Cung cấp thông tin đầy đủ cho bác sĩ sẽ giúp họ xác định liệu thủ thuật này có an toàn và hiệu quả với bạn không. Cho bác sĩ biết về các vấn đề sau đây: Tiền sử bệnh về máu hay máu không đông. Vì đây là thủ thuật phẫu thuật nên bất kì vấn đề gì khiến mất máu cần phải được trao đổi trước. Bạn có bị dị ứng không, đặc biệt là với thuốc gây tê. Trước khi phẫu thuật họ phải gây tê nên bác sĩ cần biết nếu bạn không thể hấp thu thuốc. Thông báo cho bác sĩ về các bệnh ở da, đặc biệt là ở trên hay xung quanh tinh hoàn. Bạn có thường xuyên sử dụng aspirin hay bất kì thuốc nào làm loãng máu. Trước đây có bị chấn thương, phẫu thuật, hay bất kì tình trạng nhiễm trùng nào đang bị hoặc tái đi tái lại trên bộ phận sinh dục hay đường tiểu. Bạn phải có các bước chuẩn bị tối thiểu một tuần trước khi phẫu thuật cắt ống dẫn tinh. Thực hiện các bước sau đây sẽ giúp ca phẫu thuật của bạn diễn ra suôn sẻ và thành công. Ngừng uống bất kì thuốc gì có thể làm loãng máu, bao gồm aspirin, warfarin, heparin và ibuprofen. Tỉa bớt lông và vệ sinh khu vực cần phẫu thuật. Tìm một chiếc quần lót vừa khít mang theo trong ngày phẫu thuật. Quần lót bó sát sẽ giúp giảm sưng và nâng đỡ bộ phận sinh dục sau khi phẫu thuật. Nhờ một người chở bạn về nhà sau phẫu thuật. Việc này nhằm giảm thiểu va chạm vào khu vực bị ảnh hưởng bởi phẫu thuật. Bạn cần thực hiện kỹ thuật chăm sóc đúng cách sau phẫu thuật. Lên kế hoạch nghỉ ngơi trong 2-3 ngày. Mặc dù kỹ thuật cắt ống dẫn tinh hiện đại không gây khó chịu nhiều nhưng cũng có một số việc bạn cần làm để đẩy nhanh quá trình lành. Nếu bị sốt hay có dấu hiệu nhiễm trùng thì bạn phải tìm biện pháp chăm sóc y tế ngay. Hỗ trợ nâng đỡ bìu tinh hoàn trong 48 giờ, bằng cách băng hay mặc quần lót bó sát. Giữ khu vực đó mát mẻ bằng cách chườm đá trong 48 giờ đầu tiên. Chườm lạnh giúp giảm sưng và viêm. Tránh hoạt động thể chất ít nhất một ngày sau phẫu thuật. Hoạt động nhiều có thể gây ra chấn thương và chảy máu ở bìu tinh hoàn. Tránh tắm hay bơi ít nhất một ngày sau phẫu thuật. Không nâng nặng trong 7 ngày. Chỉ quan hệ tình dục 7 ngày sau đó. Nếu bạn quan hệ tình dục trước thời hạn 7 ngày thì có thể sẽ thấy đau và có máu trong tinh dịch. Ngoài ra, một số tinh trùng vẫn sống và còn sót lại trong tinh dịch nên có khả năng dẫn đến thụ thai. Vì các ống dẫn tinh vẫn còn tinh trùng nên nam giới cần phải xuất tinh 20 lần trước khi biện pháp ngừa thai này có hiệu quả. Tiếp tục sử dụng biện pháp ngừa thai cho đến khi bác sĩ xác nhận thủ thuật cắt ống dẫn tinh đã thành công. Sau phẫu thuật 3-4 tháng sẽ tiến hành tái khám để xét nghiệm số lượng tinh trùng trong mẫu tinh dịch. Khi đó mới quyết định được vợ chồng bạn có thể ngừng biện pháp ngừa thai tạm thời hay không. Phẫu thuật cắt ống dẫn tinh đôi khi có thể phục hồi lại nhưng không phải lúc nào cũng thành công.

Abstract: Biết phải nói gì với bác sĩ. Chuẩn bị cho phẫu thuật. Chăm sóc hậu phẫu đúng cách.


"), thêm một khoảng trắng và -t. Ví dụ, để tìm kiếm địa chỉ IP của Google, bạn sẽ nhập ping google.com -t vào Command Prompt. Đảm bảo bạn nhập đúng phần đuôi của trang web (chẳng hạn như ".com" thay vì ".net"). Phải có khoảng trắng giữa ping, tên trang web và -t.

Abstract:
Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} bằng cách nhấp vào biểu tượng Windows bên dưới góc trái màn hình. Nhập command prompt vào Start để tìm kiếm ứng dụng Command Prompt trên máy tính. Nhấp vào {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"
<\/div>"} Command Prompt ở phía trên cửa sổ Start để mở ứng dụng này. Nhập ping và khoảng trắng, rồi nhập địa chỉ trang web (bao gồm phần "www. Ấn ↵ Enter để thực thi lệnh.


Bạn nên trao đổi với bác sĩ để đảm bảo chương trình giảm cân an toàn và phù hợp với bạn. Bên cạnh tham khảo tư vấn từ bác sĩ, bạn cũng nên trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký. Chuyên gia dinh dưỡng và giảm cân sẽ có thể hướng dẫn và chỉ bảo cách giảm cân an toàn và khỏe mạnh. Nếu bạn cần phải giảm khoảng 45kg, tức bạn cũng có thể mắc các bệnh mãn tính có liên quan đến thừa cân hoặc béo phì. Do đó, bạn nhất định phải trao đổi với bác sĩ về phương pháp giảm cân thích hợp. Giảm 45 kg là mục tiêu lớn và bạn buộc phải tuân theo chương trình giảm cân trong thời gian dài. Đề ra mục tiêu thực tế là bước rất quan trọng, đặc biệt là khi bạn muốn giảm nhiều cân như vậy. Nói chung, để an toàn bạn chỉ nên giảm khoảng 0,5-1 kg /tuần. Như vậy, để giảm khoảng 45 kg, bạn có thể mất một năm hoặc hơn. Giảm cân với tốc độ quá nhanh có thể sẽ không an toàn và không lành mạnh. Ngoài ra, giảm cân với tốc độ như vậy thường không thể thực hiện ổn định trong lâu dài và thậm chí có nguy cơ khiến bạn tăng cân trở lại. Mặc dù đặt mục tiêu giảm cân trong dài hạn cũng rất tốt, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn đặt mục tiêu nhỏ theo từng chặng đường giảm cân để giúp bạn có thêm động lực để thực hiện hành trình giảm cân của mình. Chẳng hạn: đặt mục tiêu giảm 4,5kg trong 4-6 tuần hoặc giảm 11kg đầu tiên trong 3 tháng. Đây có lẽ là thay đổi hiệu quả nhất mà bạn có thể thực hiện ngay lập tức để bắt đầu hành trình giảm cân. Nếu nhà bạn có càng nhiều thực phẩm hấp dẫn bạn, thì càng nhiều khả năng bạn sẽ bỏ cuộc và ăn thực phẩm không lành mạnh. Biến nhà bạn thành môi trường lành mạnh để hỗ trợ quá trình giảm cân. Bỏ tất cả thức ăn ngọt (như bánh cupcakes hoặc kem), khoai tây chiên, bánh quy và các đồ uống có đường (như soda hoặc nước hoa quả). Bạn cũng có thể tặng thực phẩm còn nguyên bao cho cửa hàng thực phẩm từ thiện tại địa phương thay vì vứt vào thùng rác. Có thể dùng thành ngữ "xa mặt cách lòng" trong trường hợp này rất chính xác. Nếu trong nhà bạn không còn những loại thực phẩm này, bạn sẽ dần không thích ăn nữa và sẽ dần thích nghi với kế hoạch ăn uống lành mạnh. Để bắt đầu kế hoạch giảm 45 kg, bạn cần phải suy nghĩ lại bữa ăn của mình. Dành ra vài giờ để lên kế hoạch ăn uống hàng tuần có thế giúp bạn tạo cho mình khuôn khổ để tuân theo. Tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng kế hoạch bữa ăn an toàn với tiểu sử bệnh của cá nhân bạn. Bắt đầu quá trình giảm cân với việc lên kế hoặc bữa ăn trong một tuần. Bao gồm tất cả bữa sáng, bữa trưa, tối, thức ăn nhẹ và thức uống không đường. Nếu bạn đang phải tuân theo chế độ qui định lượng calo riêng, bạn phải tính thêm lượng calo của mỗi bữa ăn và đồ ăn nhẹ để đảm bảo chế độ ăn uống phú hợp với lượng calo qui định. Sau một vài tuần, có thể bạn không cần quá tập trung chi tiết vào kế hoạch ăn uống - đặc biệt nếu bạn tạo được thói quen ăn uống lành mạnh, nhẹ nhàng. Nếu cảm thấy bắt đầu nhàm chán với bữa ăn của bạn, hãy xem lại và thay đổi kế hoạch ăn uống. Không được bỏ cuộc vì nhàm chán. Công thức nấu ăn lành mạnh mới giúp bạn đỡ chán và có thể tiếp tục thực hiện kế hoạch của mình.

Abstract: Trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký. Đặt mục tiêu. Bỏ hết các loại thực phẩm không lành mạnh trong nhà. Lên kế hoạch ăn uống.


Chất axit trong nước cốt chanh có tác dụng làm tan dầu nhờn trên tóc. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là nước cốt chanh có thể làm sáng màu tóc, đặc biệt khi bạn ra ngoài nắng trong thời gian dài. Sau đây là những thứ bạn cần: 1 thìa nước cốt chanh 3 cốc (700 ml) nước Bình hoặc chai lớn để đựng dung dịch Rót 3 cốc (700 ml) nước vào chai lớn hoặc bình đựng nước. Thêm vào nước 1 thìa canh nước cốt chanh. Dùng thìa khuấy đều dung dịch. Dùng dầu gội yêu thích của bạn và xả nước thật sạch. Ngửa đầu ra sau, nhắm mắt và rót dung dịch vừa pha lên tóc. Đảm bảo dung dịch chảy từ đường viền tóc xuống thân tóc và ngọn tóc. Để nguyên như vậy trên tóc vài phút, nhớ đừng để dung dịch chảy vào mắt, nếu không mắt sẽ rất xót. Sau vài phút, bạn lại ngửa đầu ra sau và xả sạch tóc bằng nước. Sau khi xả sạch dung dịch nước cốt chanh, bạn có thể dùng dầu xả cho tóc. Bạn nên thực hiện bước này, vì nước cốt chanh thường làm khô tóc, và dầu xả có thể ngăn ngừa tình trạng này. Nhớ gội sạch dầu xả trên tóc – trừ khi bạn dùng dầu xả khô.

Abstract: Tập trung nguyên liệu. Pha nước xả tóc. Gội đầu. Rót nước xả tóc lên đầu. Xả sạch tóc bằng nước. Dùng dầu xả sau khi tóc đã sạch.


Hy vọng là thái độ bạn nỗ lực mỗi ngày để đạt được. Nó không phải là trạng thái thường trực của tâm trí. Một định nghĩa của hy vọng được các nhà tâm lý học sử dụng là "một trạng thái động lực tích cực dựa trên một cảm giác tương tác có nguồn gốc của thành công, (a) tác nhân (năng lượng định hướng mục tiêu) và (b) con đường (lập kế hoạch để đạt được mục tiêu)". Hy vọng là kết quả của việc thực hiện những điều đem đến cho chúng ta sự hài lòng và giúp chúng ta đạt được mục tiêu. Đừng nghĩ rằng một ngày nào đó mình sẽ đột ngột trở thành người đầy hy vọng, như thể có một công tắc và bạn chỉ đơn giản chuyển chế độ bật hay tắt. Để trở nên lạc quan, đầy hy vọng đòi hỏi bạn phải tiếp tục cải thiện thái độ của mình mỗi ngày. Bạn cần thực hiện quá trình này một lần mỗi ngày và tập trung chú ý vào những khía cạnh trong cuộc sống mà bạn thực sự kiểm soát được chúng. Ví dụ, bạn không có hy vọng về khả năng tìm được một công việc. Đừng bám víu vào những gì bạn không thể kiểm soát, chẳng hạn như ai đó gọi cho bạn về cuộc phỏng vấn. Hãy bắt đầu nghĩ về những điều bạn có thể kiểm soát, như bạn đã nộp đơn ứng tuyển cho bao nhiêu công việc. Xây dựng hy vọng mỗi ngày thông qua mục tiêu nhỏ bằng cách tiếp tục làm những điều mà bạn có thể kiểm soát. Để có hy vọng, điều quan trọng là thuyết phục bản thân đối mặt với suy nghĩ tiêu cực và chấm dứt việc để chúng tác động đến bạn. Học cách xử lý cảm xúc khó khăn khi chúng xuất hiện thay vì phớt lờ chúng, bạn có thể bắt đầu hiểu lý do tại sao bạn lại có cảm xúc đó. Hiểu được cảm xúc sẽ giúp bạn đối phó với chúng theo hướng xây dựng, thay vì cho phép chúng kiểm soát bạn. Ví dụ, nếu bạn nhận ra rằng thỉnh thoảng bạn cảm thấy vô vọng về tiến độ giảm cân của mình, bạn cần nghĩ về nguyên nhân khiến bạn có suy nghĩ đó. Có phải bạn đang so sánh bản thân với người khác không? Bạn đang không giảm cân nhanh chóng như bạn đã mong đợi? Hãy cố gắng tìm ra nguồn gốc của cảm giác chán nản trở thành nhận thức về nguyên nhân gây ra suy nghĩ tiêu cực. Để nuôi dưỡng hy vọng, bạn cần phải tìm hiểu cách để hành động trong tình huống gây căng thẳng và mất hết động lực. Nghiên cứu cho thấy học cách tạo cho mình cảm giác thoải mái hơn trong các tình huống đe dọa thực sự có thể làm giảm nguy cơ liên quan đến vấn đề sức khỏe thể chất và cải thiện chức năng tâm lý chung. Một hệ thống hỗ trợ xã hội mạnh mẽ và cảm giác tự tin vào khả năng của bạn là điều cần thiết để phát triển sự linh hoạt, thành công.

Abstract: Suy nghĩ xem hy vọng có nghĩa gì. Hiểu rằng bạn cần tiếp tục cải thiện thái độ của mình mỗi ngày. Học cách để thách thức suy nghĩ tiêu cực thay vì phớt lờ chúng. Nhận ra rằng bạn cần phải kiên cường trong tình huống khó khăn.


Sau khi bỏ tiết, bạn sẽ phải học các khái niệm từ bạn bè hoặc tự học trong sách giáo khoa. Thông tin cung cấp từ bạn bè hay sách vở không bao giờ tốt bằng nghe giảng trực tiếp từ giáo viên. Đến lớp đúng giờ. Thực ra bạn nên đến lớp sớm một chút, mở vở đúng trang cần học, mở sách giáo khoa và lấy máy tính cầm tay ra, sao cho bạn ở tư thế sẵn sàng khi giáo viên bắt đầu giảng bài. Chỉ bỏ tiết nếu bạn bị ốm. Khi bỏ tiết học, bạn nên nhờ bạn bè thuật lại nội dung giáo viên đã giảng và những bài tập được giao về nhà. Khi giáo viên đang giải bài tập trên bục giảng, bạn cũng nên tự làm bài trong vở của mình. Nhớ ghi chép sạch sẽ và dễ đọc. Đừng chỉ viết đề bài, mà bạn nên viết bất kì điều gì giáo viên nói để giúp mình hiểu các khái niệm rõ hơn. Giải bất kì bài toán mẫu nào được giáo viên ghi lên bảng. Tìm đáp án cho bài toán trong khi giáo viên dạo quanh phòng học chờ lớp làm bài. Tích cực tham gia khi giáo viên giải bài tập. Đừng đợi họ gọi bạn trả lời. Xung phong trả lời khi bạn biết đáp án, và giơ tay đặt câu hỏi khi bạn không hiểu rõ những gì giáo viên giảng. Khi bạn làm bài tập về nhà ngay trong ngày được giao, các khái niệm vẫn còn hằn sâu trong tâm trí bạn. Đôi khi bạn không thể hoàn tất bài tập về nhà ngay trong ngày hôm đó, nhưng tối thiểu thì bạn phải làm xong trước khi đến lớp. Đến gặp giáo viên trong thời gian họ rảnh hoặc giờ làm việc. Nếu trường học có Trung tâm Toán học thì bạn nên biết giờ hoạt động của nó để tìm sự giúp đỡ khi cần. Tham gia học nhóm. Nhóm học tập nên có khoảng 4 hay 5 thành viên có trình độ khác nhau. Nếu bạn là một sinh viên loại "C" môn toán thì nên tham gia nhóm có 2 hay 3 sinh viên loại "A" hay "B" để có thể nâng cao trình độ. Tránh tham gia nhóm có toàn những sinh viên học yếu hơn bạn.

Abstract: Đến lớp học. Cùng làm việc với giáo viên. Làm bài tập về nhà ngay trong ngày được giao. Nỗ lực học sau giờ đến lớp.


Điều này sẽ giúp bạn có vẻ ngoài tự tin hơn và nói chuyện rõ ràng hơn so với khi ngồi. Có lẽ bạn sẽ cảm thấy lúng túng khi đứng dậy, tuy nhiên phần giới thiệu bản thân sẽ hoàn thành nhanh chóng hơn bạn nghĩ. Nếu bạn ngồi giữa phòng học, thỉnh thoảng bạn sẽ cần quay đầu từ phía này sang phía khác khi nói chuyện để có thể nói với cả lớp. Cho dù bạn vô cùng lo lắng, việc mỉm cười sẽ làm cho giọng nói của bạn bình tĩnh hơn và giúp bạn che giấu nỗi sợ hãi. Điều này cũng thể hiện cho các bạn cùng lớp và giáo viên rằng bạn là người thân thiện và dễ gần. Bên cạnh đó, mỉm cười kích thích sự giải phóng nội tiết tố hạnh phúc endorphin, do đó bạn đang giúp bản thân cảm thấy vui vẻ hơn một chút đấy! Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng việc mỉm cười khi nói chuyện trước đám đông làm cho người khác yêu mến bạn vì họ tự nhiên sẽ muốn mỉm cười lại với bạn. Có lẽ cho dù giọng nói của bạn bị rung, những người khác sẽ không chú ý điều đó. Bạn muốn tất cả mọi người có thể nghe được mình nói, vậy thì khi giới thiệu bản thân, hãy nói thật to rõ. Đừng nói lầm bầm hoặc nhìn xuống dưới sàn. Cảm giác lo lắng là hoàn toàn bình thường—rất nhiều người có cảm giác đó khi nói chuyện trước những người khác! Tuy nhiên nếu bạn thực hiện hít thở từ từ và thể hiện sự tự tin, bạn sẽ hoàn thành phần giới thiệu trước khi mình nhận ra. Thử thực hành giới thiệu trước gương để giúp bản thân sẵn sàng. Nhiều người trong lớp học sẽ bận suy nghĩ về việc họ sẽ nói gì khi đến lượt mình và có lẽ họ sẽ không theo dõi hết phần giới thiệu của bạn. Bạn nên giới thiệu tên, dừng lại một chút, sau đó nói họ và tên lót, chẳng hạn như "Xin chào, tớ tên là Hoa, họ tên đầy đủ là Lê Hoa". Sự lặp lại thường sẽ giúp người khác ghi nhớ tên của bạn. Nếu bạn thích sử dụng biệt danh, đây là lúc để giới thiệu nó. Ví dụ, "Chào, tớ tên là Hồng, họ tên đầy đủ là Lê Diễm Hồng, nhưng mọi người có thể gọi tớ là 'Pinky'". Nếu bạn đang tham gia một khóa học đại học, bạn có thể chia sẻ chuyên ngành của mình. Hoặc nếu bạn đang học một lớp để thi chứng chỉ hỗ trợ cho công việc, bạn có thể chia sẻ công việc mình đang làm. Ví dụ, bạn có thể nói, "Chào, tôi tên là Hùng, họ tên đầy đủ là Nguyễn Mạnh Hùng. Tôi học chuyên ngành kinh tế, và tôi cần chứng chỉ của lớp học này để tốt nghiệp". Nếu bạn chỉ tham gia lớp học bởi vì bị bắt buộc (chẳng hạn như khóa học chung mà tất cả học sinh phải tham gia), bạn không cần phải nói lý do—có lẽ nhiều người khác cũng có hoàn cảnh tương tự. Nếu bạn thích thể thao, nuôi thú cưng, hoặc thích du lịch, bạn nên đưa ra thông này khi kết thúc phần giới thiệu. Bạn có thể nói, "Khi không phải bận học, tớ thích vận động và chạy bộ". Điều này sẽ giúp các bạn cùng lớp và giáo viên liên kết tên bạn với một hoạt động đáng nhớ. Tránh chia sẻ quá nhiều thông tin cá nhân, chẳng hạn như việc bạn đang ly dị hoặc bị sa thải gần đây. Hãy cố gắng duy trì mọi thứ tích cực và tươi sáng—đừng để ấn tượng đầu tiên của bạn trở nên tiêu cực hoặc khiến người khác khó chịu.

Abstract: Đứng dậy khi đến lượt bạn giới thiệu bản thân. Mỉm cười khi nói. Nói chuyện một cách tự tin. Giới thiệu tên trước. Chia sẻ lý do bạn tham gia lớp học. Đưa ra những thông tin chi tiết cá nhân, chẳng hạn như sở thích hoặc điều mà bạn quan tâm.


Để chăm sóc thị lực cả ban ngày lẫn ban đêm bạn nên tới gặp một bác sĩ nhãn khoa/chuyên viên đo mắt. Hầu hết các bác sĩ sẽ hẹn gặp trực tiếp để kiểm tra thị lực. Nếu bạn không nhìn tốt trong điều kiện ánh sáng bình thường, bạn không thể nhìn tốt trong bóng tối. Hãy hẹn gặp và hỏi ý kiến bác sĩ về thị lực của bạn. Hãy chắc chắn loại kính áp tròng đang dùng vẫn đáp ứng được nhu cầu của bạn. Thị lực thay đổi theo thời gian và bạn có thể phải thay kính thường xuyên. Hỏi ý kiến bác sĩ xem bạn có gặp vấn đề khô mắt không. Đôi mắt khỏe, được giữ ẩm và thư giãn sẽ nhìn tốt hơn cả ban ngày lẫn ban đêm, đôi mắt khô và mệt mỏi sẽ gặp khó khăn trong việc xác định chuyển động trong điều kiện ánh sáng yếu. Giữ ẩm cho mắt và để mắt nghỉ ngơi. Chớp mắt liên tục, đặc biệt là khi tập trung nhìn màn hình máy tính, TV, v.v. Nếu mắt bị khô, hãy nhỏ thuốc mắt thường xuyên để chống khô và đỏ mắt, hãy gặp bác sĩ mắt và hỏi ý kiến về một sản phẩm chuyên dụng hơn trong trường hợp này. Trong những lần kiểm tra định kỳ, bác sĩ có thể không hỏi về tầm nhìn ban đêm. Trình bày với bác sĩ các vấn đề bạn gặp phải khi nhìn ban đêm. Các vấn đề suy giảm thị giác có thể do tuổi tác, hoặc do tình trạng sức khỏe. Các bệnh và điều kiện sức khỏe gây ra việc suy giảm thị giác là: đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, loạn thị, tăng nhãn áp, viễn thị, loạn thị, cận thị. Hẹn gặp bác sĩ thường xuyên để đánh giá nguyên nhân y tế. Một số điều kiện y tế và thuốc có thể ảnh hưởng tới thị lực. Một số ví dụ điều kiện y tế ảnh hưởng tới thị lực: tiểu đường, chứng đau nửa đầu, nhiễm trùng, tăng nhãn áp, đột quỵ, huyết áp không ổn định, chấn thương đột ngột như chấn thương đầu. Bên cạnh điều kiện y tế, cũng có nhiều loại thuốc có tác dụng phụ ảnh hưởng tới thị lực. Một số loại thuốc gây ảnh hưởng tới thị lực: thuốc giãn cơ cyclobenzaprin, thuốc lợi tiểu hydrochlorothiazide, thuốc điều trị chứng động kinh, đau đầu và thay đổi tâm trạng có tên topiramate. Không được tự ý thay đổi loại thuốc. Nếu thị lực bị ảnh hưởng do loại thuốc đang dùng, hãy nói chuyện với bác sĩ để điều chỉnh liều lượng hoặc chọn một loại khác không có tác dụng phụ đến thị lực.

Abstract: Thăm khám bác sĩ về mắt. Giữ ẩm cho mắt. Gặp bác sĩ mắt để giải đáp khúc mắc. Xem xét điều kiện y tế gây giảm thị lực. Xem xét các loại thuốc.


Một số phụ nữ cảm thấy ngực mình trông nhỏ hơn thực tế khi họ thõng vai xuống. Vì vậy để tạo rãnh ngực đẹp hơn bạn chỉ cần giữ người thẳng! Đứng thẳng lưng, ngẩng cao đầu và kéo vai về phía sau. Giữ cổ thẳng từ trên xuống, không nghiêng về trước. Đẩy ngực ra nhẹ nhàng khi bạn đứng hoặc bước đi. Bây giờ bạn hãy nhìn vào gương! Bạn có ngạc nhiên khi một mẹo nhỏ như vậy cũng tạo ra sự khác biệt rất lớn không? Người ta thường quên một cách để giúp ngực trông lớn hơn, đó là mặc những kiểu áo làm nổi bật đường cong tự nhiên. Ví dụ, những loại áo sơ mi may từ vải nhún hay bềnh bồng ở vùng ngực có thể tạo ra ảo giác giúp ngực bạn trông lớn hơn thực tế. Khăn choàng cổ cũng tạo ra hiệu ứng tương tự nếu được đeo đúng cách. Áo sơ mi có họa tiết sọc ngang trên ngực cũng chắc chắn giúp ngực trông lớn hơn. Cũng vì lý do này, những người lo lắng về cân nặng của mình thường tránh mặc loại quần áo sọc ngang, trong khi những người muốn tăng kích cỡ vòng một thì nên chọn áo có họa tiết làm tăng thể tích. Mặc áo ngực quá nhỏ hay quá lớn đều khiến ngực bạn trông nhỏ hơn thực tế. Vì vậy bạn không nên mặc áo ngực lớn với mục đích để ngực trông lớn hơn, mà nên mặc loại áo giúp ngực được nâng lên. Mà trên hết là áo ngực không đúng kích cỡ sẽ khiến bạn khó chịu! Lý tưởng nhất bạn nên mặc áo ngực giúp nâng ngực lên, không làm phẳng hay chỉ giữ lỏng hai bên vú. Nếu cho rằng mình đang mặc áo ngực sai kích cỡ thì lần sau khi mua đồ lót bạn nhớ yêu cầu loại vừa khít. Sau nhiều năm mặc cùng một kích cỡ áo ngực, nhiều phụ nữ cảm thấy đẹp hơn khi chọn lại kích cỡ áo ngực cho vừa vặn. Một chiếc áo ngực độn tốt có thể tăng đáng kể kích cỡ vòng một và đồng thời giúp ngực nhìn đứng dáng hơn. Ngược lại áo nâng ngực có thể "nâng" ngực lên đáng kể, tạo cảm giác ngực lớn và đầy hơn. Sử dụng những loại áo ngực này là một bước hỗ trợ lớn cho quần áo bên ngoài, giúp bạn trông hấp dẫn hơn hoặc thậm chí là tuyệt vời. Mặc dù một số người khuyên mặc nhiều áo ngực nhưng nói chung đây là ý tưởng tồi, bất kể sử dụng loại áo ngực nào. Cho dù điều này có thể làm ngực trông lớn hơn nếu áp dụng đúng cách, nhưng bạn sẽ rất khó chịu và có lẽ phải dành nhiều thời gian chỉnh sửa chúng suốt ngày. Khi e ngại về kích cỡ ngực bạn nên tránh mặc áo ngực mỏng hay làm từ vải ren. Chúng trông rất đẹp trên ma-nơ-canh trong tiệm đồ lót nhưng với người thật thì không thể tôn lên vẻ đẹp. Vì chúng hầu như không thể độn hay nâng ngực lên nên sẽ không giúp ngực bạn trông lớn hơn. Thay vào đó bạn nên chọn áo ngực độn hay áo nâng ngực để tận dụng tối đa kích cỡ thực tế của vòng một. Bạn cũng nên tránh mặc áo ngực bó chặt như áo ngực thể thao (dĩ nhiên trừ khi đang tập thể dục), vì chúng có khuynh hướng làm phẳng ngực thay vì đẩy ngực lên. Loại áo này rất tuyệt vời nếu bạn không muốn bị phiền nhiễu khi tập thể dục nhưng không tốt khi bạn muốn tăng tối đa độ cong vòng một. Mẹo thời trung học này có thể giúp ngực trông lớn hơn nhưng bạn chỉ nên xem đó là giải pháp cuối cùng. Sử dụng khăn giấy hay vải để tăng kích cỡ ngực khiến bạn khá khó chịu, đặc biệt khi vật liệu đó làm bạn tiết mồ hôi hay kích ứng da. Nếu vật liệu độn bị dịch chuyển thì ngực bạn sẽ trông mất cân đối hoặc như có cục u bên trong. Cũng có khả năng vật liệu độn rớt ra hoặc trượt lên trên ngực và lộ ra ngoài cho dù bạn đã lắp vào rất kỹ trước đó. Chính vì vậy bạn không nên độn áo ngực trừ khi cảm thấy buộc phải làm vậy.

Abstract: Tập thói quen giữ tư thế phù hợp. Mặc áo với thiết kế làm đẹp thêm cho phần ngực. Mặc áo ngực đúng kích cỡ. Mặc áo ngực độn hay áo nâng ngực. Tránh mặc áo ngực mỏng hay bó chặt. Không nhồi áo ngực.


Kỹ thuật quấn phải tạo được lực nén giúp giảm tối thiểu sưng và đau, đồng thời giới hạn chuyển động để tạo sự ổn định cho cổ tay, tạo điều kiện để chấn thương lành nhanh hơn. Sử dụng băng quấn đàn hồi để nén và bảo vệ cổ tay. Bắt đầu quấn băng tại một điểm cách xa tim nhất. Cách quấn này nhằm ngăn không cho phần xa nhất trên chi (trường hợp này là cánh tay) sưng lên. Lực nén khi quấn băng thúc đẩy dòng chảy trong hệ bạch huyết và tĩnh mạch chảy về tim. Quấn vòng đầu tiên xung quanh các ngón tay, ngay dưới khớp đốt ngón tay và bọc lấy lòng bàn tay. Luồn băng đi qua giữa ngón cái và ngón trỏ, quấn vài vòng xung quanh cổ tay và tiếp tục quấn về phía khuỷu tay.  Mục đích của việc quấn từ bàn tay lên tới khuỷu tay là để tạo sự ổn định tốt nhất, đẩy nhanh quá trình lành và tránh tổn thương thêm cho cổ tay. Mỗi vòng quấn sau phủ lên 50% của vòng quấn trước đó. Sau khi quấn lên tới khuỷu tay, bạn tiếp tục quấn lùi trở lại về phía bàn tay. Như vậy có thể bạn phải sử dụng nhiều hơn một dải băng. Tối thiểu phải có thêm một vòng quấn hình số 8 đi qua khoảng trống giữa ngón cái và ngón trỏ. Sử dụng ghim kẹp đi theo băng hoặc phần đầu tự dính để cố định điểm cuối này với phần băng bám chắc trên cẳng tay. Kiểm tra độ ấm của các ngón tay để chắc chắn bạn quấn không quá chặt. Các ngón tay phải còn lúc lắc được và không có chỗ nào tê, cảm thấy băng không quá chặt. Bạn nhớ chỉ quấn bó sát nhưng không quá chặt đến độ cắt đứt lưu thông máu. Bạn phải tháo băng mỗi khi cần chườm lạnh khu vực chấn thương. Không để băng khi ngủ. Đối với một số chấn thương, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn cách cố định cổ tay trong khi ngủ, do đó bạn nên tuân theo hướng dẫn của họ. Thời gian cần quấn băng có thể lên tới sáu tuần để đảm bảo quá trình lành. Giữ băng quấn cổ tay trong thời gian này giúp bạn có thể từ từ sinh hoạt trở lại, nâng đỡ chỗ chấn thương để không tổn thương thêm. 72 giờ sau chấn thương nguy cơ sưng không còn nhiều. Có một kỹ thuật quấn có thể tạo độ ổn định cao hơn cho cổ tay và cho phép bạn làm một số động tác nhỏ khi tình trạng vết thương khá hơn. Bắt đầu quấn băng đàn hồi tại vị trí bên trên chỗ chấn thương, nghĩa là hướng về phía khuỷu tay. Quấn xung quanh vị trí này từ hai tới ba vòng. Các vòng quấn tiếp theo di chuyển ngang qua chỗ chấn thương, và bạn phải quấn nhiều vòng xung quanh vị trí ngay dưới chỗ chấn thương, gần với bàn tay. Phương pháp quấn này tạo nhiều sự ổn định cho phần cổ tay bị thương, nghĩa là vị trí nằm giữa hai phần có quấn băng. Quấn ít nhất hai vòng quấn hình số 8 giữa ngón cái và ngón trỏ, cố định mỗi hình số 8 bằng một vòng quấn bổ sung xung quanh cổ tay. Tiếp tục quấn ngược về phía khuỷu tay, mỗi vòng quấn trên cẳng tay nên phủ lấy 50% của vòng quấn trước đó. Đảo chiều và quấn ngược về phía bàn tay. Cố định điểm cuối bằng ghim kẹp hoặc sử dụng phần đầu tự dính của băng đàn hồi. Chấn thương ở cổ tay có thể được giữ ổn định tốt nhất bằng cách quấn từ ngón tay hay lòng bàn tay cho tới khuỷu tay. Bạn có thể phải sử dụng nhiều hơn một dây băng đàn hồi để thực hiện đúng cách quấn.

Abstract: Quấn cổ tay. Bắt đầu quấn ở bàn tay. Đảo ngược chiều. Cố định băng đàn hồi. Tháo băng. Tiếp tục băng cổ tay qua 72 giờ đầu tiên. Sử dụng một kỹ thuật quấn khác khi cần hoạt động trở lại.


Trước khi cắt móng chân dày, bạn phải làm mềm móng chân bằng cách ngâm chân trong nước ấm ít nhất 10 phút. Lau chân cho thật khô sau khi ngâm xong, nhớ lau cả các kẽ ngón chân. Dụng cụ bấm móng tay thường được dùng để cắt tỉa móng, nhưng loại này không đủ khỏe để cắt đứt các móng chân dày. Bạn nên dùng kềm cắt móng thay cho dụng cụ bấm móng. Kềm cắt móng có tay cầm dài hơn và dễ kẹp hơn bấm móng tay thông thường, và chúng được thiết kế để cắt móng chân theo đường ngang. Các nhát cắt nhỏ giúp móng khỏi bị gãy vụn khiến móng chân dày lên. Bạn nên cắt móng chân theo đường ngang. Đừng cắt tròn ở các khoé móng, vì điều này có thể tăng nguy cơ móng mọc ngược. Các bệnh lý như tiểu đường vốn khiến móng chân dày lên cũng có thể gây ra tình trạng kém lưu thông máu. Điều này sẽ dẫn đến giảm cảm giác ở bàn chân khiến bạn không kịp thời nhận ra khi cắt phạm vào ngón chân. Các vết cắt không được chăm sóc đúng có thể dẫn đến nhiễm trùng và các biến chứng nguy hiểm, vì vậy hãy thật cẩn thận khi cắt móng chân. Sau khi cắt móng chân, bạn hãy cẩn thận giũa móng chân cho nhẵn các cạnh sắc để khỏi bị mắc vào tất.

Abstract: Ngâm bàn chân trong nước ấm 10 phút, sau đó lau thật khô. Cắt móng chân bằng kềm cắt móng. Cắt từng nhát nhỏ theo đường ngang. Cẩn thận kẻo cắt phạm vào ngón chân, nhất là khi bạn có khả năng lưu thông máu kém. Nhẹ nhàng mài cạnh móng chân bằng giũa móng hoặc bìa nhám.


Bạn có thể dựa vào trọng lực để đi cầu, tuy nhiên nên để ruột hoạt động một cách tự nhiên. Nếu đi cầu không ra, bạn không nên cố sức rặn mà hãy thử đi lại sau 1 tiếng hoặc hơn. Uống ít nhất 8-10 cốc nước mỗi ngày. Phân chứa một lượng nước đáng kể, do đó càng chứa nhiều nước, phân sẽ càng mềm hơn và dễ ra hơn. Chất xơ giúp giữ nước trong phân và tạo điều kiện cho phân đi qua trực tràng và hậu môn dễ dàng. Nhờ đó, chất xơ giúp giảm đau đáng kể trong trường hợp bị trĩ. Thực phẩm cung cấp chất xơ bao gồm: Hạt. Tiêu thụ một nắm hạt Chia mỗi ngày đảm bảo cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể. Ngũ cốc nguyên hạt như gạo lức, lúa mạch, ngô, hắc mạch, lúa mì Bulgur, kiều mạch và bột yến mạch. Hoa quả, đặc biệt là hoa quả còn vỏ. Rau củ (đặc biệt là rau lá xanh như cải cầu vồng, cải rổ, cải bó xôi (rau bina), xà lách và rau dền). Đậu. Tuy nhiên đậu có thể gây đầy hơi đối với một số người. Thuốc nhuận tràng có thể gây nghiện và suy yếu đường ruột, từ đó có thể dẫn đến táo bón mãn tính. Nếu nghĩ mình cần thuốc nhuận tràng, hãy sử dụng thảo mộc nhuận tràng để thay thế. Phan tả diệp và hạt mã đề là hai thảo mộc nhuận tràng bạn có thể sử dụng. Phan tả diệp là chất làm mềm phân tự nhiên và nhẹ nhàng. Bạn có thể bổ sung phan tả diệp dạng viên nén (theo hướng dẫn trên bao bì) hoặc trà đêm. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng chất xơ hạt mã đề trong thuốc Metamucil. Hạt mã đề được xem là một chất độn tự nhiên. Bạn nên tập các bài tập thể dục Aerobic, tăng sức bền, bài tập cơ tim hoặc đơn giản chỉ cần đi bộ. Tập thể dục giúp tim khỏe mạnh và tăng cường chức năng hệ tuần hoàn. Trong lúc tập thể dục, tuần hoàn sẽ được thúc đẩy và loại bỏ trĩ (vì thải ra máu liên quan đến trĩ là do lối sống ít vận động và hệ tuần hoàn suy yếu). Không nên cố nhịn mỗi khi mắc đi cầu. Hãy đi cầu càng nhanh càng tốt nhưng không được ngồi quá lâu trên bồn cầu. Ngồi lâu sẽ tăng nguy cơ bị trĩ. Hãy sắp xếp thời gian để có thể đi cầu không gián đoạn tại cùng một thời điểm mỗi ngày. Nếu bị chảy máu, cách này giúp đi cầu dễ dàng hơn. Mặt khác, đi cầu đều đặn là dấu hiệu của một sức khỏe tốt.

Abstract: Tránh rặn quá mức khi đi cầu. Uống nhiều nước. Tiêu thụ nhiều chất xơ trong chế độ ăn. Tránh dùng thuốc nhuận tràng. Thường xuyên tập thể dục. Chú ý mỗi khi mắc đi cầu. Sắp xếp thời gian đi cầu đều đặn.


Đặt chiếc chai thủy tinh đứng thẳng, miệng chai hướng lên trời. Đây là tư thế cần thiết để thực hiện thí nghiệm này. Nhớ dùng chai thủy tinh. Chai nhựa (hoặc chai làm bằng các vật liệu không phải thủy tinh) dùng trong trò này có thể nguy hiểm. Miệng chai phải nhỏ, nhưng ít nhất vẫn phải rộng bằng nửa đường kính quả trứng (chẳng hạn như chai đựng sữa). Cẩn thận quẹt cháy 3 que diêm và thả vào trong chai. Chờ khoảng 1-2 giây. Nhanh tay đặt quả trứng trên miệng chai, đầu to ở bên trên. Đừng để quá lâu mới đặt quả trứng lên miệng chai, bằng không diêm sẽ tắt và trò này sẽ không thành công. Sau khi diêm tắt, quả trứng sẽ bị kéo vào trong chai. Vậy là bạn đã khiến bạn bè phải ngạc nhiên khi thấy quả trứng chui được vào chai!

Abstract: Đặt chai vào vị trí. Quẹt diêm. Đặt quả trứng lên miệng chai. Nhìn quả trứng chui vào chai.


Có lẽ bạn sẽ phải kéo thanh trượt xuống để thấy lựa chọn này. Thao tác này cho phép pop-up hiển thị trên trình duyệt Google Chrome. Nếu thanh trượt "Pop-ups" có màu xanh, pop-up đã được bật.

Abstract:
Mở Google Chrome {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} bằng cách chạm vào biểu tượng hình cầu màu xanh lá, vàng, xanh dương và đỏ. Chạm vào ⋮ phía trên góc phải màn hình để mở danh sách lựa chọn. Chạm vào Settings (Cài đặt) bên dưới danh sách lựa chọn. Chạm vào Site settings (Thiết lập trang) gần bên dưới màn hình. Chạm vào Pop-ups ở gần giữa màn hình để mở trang này. Chạm để chyển thanh trượt "Pop-ups" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"} màu xám sang màu xanh dương {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}.


Với màn hình kính (thay vì bằng nhựa), bạn sẽ phải dùng hỗn hợp mạnh hơn kem đánh răng hoặc muối nở để xóa vết xước. Trong trường hợp này, bạn nên dùng chất đánh bóng cerium oxide. Loại hóa chất đánh bóng này có bán ở dạng bột tan trong nước, hoặc ở dạng trộn sẵn. Mặc dù sản phẩm trộn sẵn hiển nhiên là tiện lợi hơn, nhưng sẽ tiết kiệm hơn nhiều nếu bạn mua dạng bột. 100g bột cerium oxide là dư dả cho việc đánh bóng màn hình điện thoại. Tuy nhiên có thể bạn cần mua nhiều hơn để phòng khi phải xử lý những vết xước sau này.

Abstract: Mua chất đánh bóng kính cerium oxide.


Bạn có thể tìm ứng dụng này trên màn hình Home của Apple TV. Đăng nhập bằng Apple ID và mật khẩu. Hiện tại, bạn có thể truy cập vào nội dung iTunes đã mua trên Apple TV. Đồng thời, bạn có thể kết nối máy tính ở nhà với Apple TV bằng Home Sharing. Hầu hết mọi người đều chạy phiên bản iTunes mới hơn vì bản 10.5 đã khá cũ. Nhưng tối thiểu thì bạn cũng nên chạy phiên bản 10.5 để chia sẻ thư viện iTunes với Apple TV. Nếu muốn cập nhật iTunes trên Mac, bạn sử dụng tùy chọn "Software Update" trong trình đơn Apple để tiến hành cập nhật. Đối với máy tính Windows, nhấp chuột vào trình đơn "Help" (Trợ giúp) và chọn "Check for Updates" (Kiểm tra cập nhật). Nhập Apple ID và mật khẩu, sau đó nhấp chuột vào Turn On Home Sharing. Đây là thao tác kích hoạt chức năng Home Sharing trên iTunes, cho phép bạn chia sẻ thư viện iTunes với máy tính và thiết bị khác (bao gồm cả Apple TV). Lập lại quá trình trên với toàn bộ máy tính bạn muốn kết nối với nhau. Bạn có thể quay lại màn hình bằng cách nhấn nút "Menu" trên điều khiển. Chọn "Turn On Home Sharing Option", sau đó chọn sử dụng Apple ID đã đăng nhập vào iTunes. Bạn có thể dùng Apple ID khác nếu cài đặt Home Sharing bằng tài khoản khác.

Abstract: Mở ứng dụng Settings trên Apple TV. Chọn "iTunes Store" trong trình đơn Settings. Cập nhật iTunes phiên 10.5 hoặc mới hơn trên máy tính. Nhấp chuột vào trình đơn File (Tập tin) trên iTunes và chọn "Home Sharing" (Chia sẻ gia đình) → "Turn On Home Sharing" (Bật chia sẻ gia đình). Mở ứng dụng Settings trên Apple TV. Chọn "Computers" (Máy tính) trong trình đơn Settings.


Vì vùng da phát ban sẽ nhạy cảm và có thể đổ mồ hôi, bạn cần rửa da bằng xà phòng nhẹ dịu, không mùi. Rửa bằng nước ấm hoặc nước mát, và nhớ rửa sạch xà phòng. Dư lượng xà phòng còn trên da có thể khiến da bị kích ứng thêm. Cân nhắc dùng xà phòng gốc thực vật. Bạn nên tìm xà phòng làm từ dầu thực vật (như dầu ô liu, dầu cọ, hoặc dầu đậu nành) glycerin thực vật hoặc bơ thực vật (như bơ dừa hoặc bơ hạt mỡ). Nhớ tắm ngay sau khi đổ mồ hôi nhiều để vùng da phát ban không bị ẩm ướt. Khi da đã sạch và khô, bạn có thể thoa phấn rôm để ngăn ngừa độ ẩm tích tụ giữa các vùng da. Chọn phấn rôm em bé không mùi, nhưng nhớ kiểm tra xem trong thành phần có bột talc không (bột talc chỉ nên dùng thật ít). Nếu trong phấn rôm có bột talc, bạn chỉ nên dùng hạn chế. Một số nghiên cứu cho rằng bột talc có liên quan đến việc gia tăng nguy cơ ung thư buồng trứng ở phụ nữ. Tránh dùng tinh bột ngô, vì bột ngô có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm gây nhiễm trùng da. Bạn nên làm trơn da chân để các bề mặt da không chà xát vào nhau. Dùng các chất bôi trơn tự nhiên như dầu hạnh nhân, dầu thầu dầu, mỡ lông cừu hoặc dầu hoa cúc xu xi. Đảm bảo da phải sạch và khô trước khi thoa dầu. Cân nhắc đắp gạc lên vùng da phát ban để bảo vệ da. Thoa dầu bôi trơn ít nhất mỗi ngày 2 lần hoặc hơn nếu bạn thấy vùng phát ban vẫn chà xát vào nhau hoặc vào quần áo. Mặc dù bôi trơn da là điều quan trọng, nhưng bạn cũng có thể dùng tinh dầu thảo mộc có tác dụng chữa lành. Bạn có thể thêm vào chút mật ong y tế để tận dụng đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm của mật ong. Để sử dụng thảo mộc, bạn có thể nhỏ 1-2 giọt trong số các loại dầu dưới đây vào 4 thìa canh dầu bôi trơn: Dầu hoa cúc xu xi (Calendula oil): Dầu của loài hoa này có thể chữa lành các vết thương trên da và đóng vai trò như chất kháng viêm. St John's wort: thường được dùng để đều trị chứng trầm cảm và lo âu, nhưng St John's wort từ lâu đã được dùng để chữa lành da bị kích ứng. Trẻ em và phụ nữ mang thai hoặc cho con bú không nên dùng St John's wort. Dầu kim sa (Arnica oil): Cần phải có thêm nghiên cứu để hiểu rõ về các tác dụng chữa bệnh của loại dầu thảo mộc lấy từ hoa này. Trẻ em và phụ nữ mang thai hoặc cho con bú không nên dùng dầu kim sa. Dầu cúc vạn diệp (Yarrow oil): đây là loại tinh dầu chiết xuất từ cây cúc vạn diệp có tác dụng kháng viêm và giúp chữa lành. Dầu neem: có đặc tính kháng viêm và chữa lành vết thương. Dầu neem cũng được dùng để trị bỏng cho trẻ em rất công hiệu. Vì da của bạn đã sẵn nhạy cảm, bạn nên xác định xem hỗn hợp dầu thảo mộc có gây dị ứng không. Nhúng miếng bông gòn vào hỗn hợp và chấm một lượng nhỏ vào mặt trong khuỷu tay. Dùng băng che lại và chờ 10-15 phút. Nếu không thấy có phản ứng (như mẩn đỏ, cảm giác nhoi nhói hoặc ngứa), bạn có thể dùng hỗn hợp này trong cả này. Cố gắng thoa hỗn hợp ít nhất 3-4 lần để vùng da phát ban luôn được chăm sóc. Các hỗn hợp thảo mộc này không nên dùng cho trẻ em dưới 5 tuổi. Đổ 1-2 cốc yến mạch cán nhỏ vào một chiếc tất da ni lông dài đến đầu gối. Thắt nút chiếc tất sao cho bột yến mạch không bị đổ ra và buộc vào vòi nước của bồn tắm. Mở nước ấm chảy qua bột yến mạch và tích đầy bồn tắm. Ngâm 15-20 phút và thấm khô da. Bạn nên ngâm như vậy mỗi ngày một lần. Ngâm bồn tắm làm dịu da sẽ rất hữu ích nếu vùng da trầy xước có diện tích rộng.

Abstract: Rửa sạch vùng da phát ban. Thoa phấn rôm. Dùng dầu bôi trơn da. Thêm tinh dầu vào chất bôi trơn. Thử hỗn hợp trên da. Ngâm bồn tắm bột yến mạch.


Một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và sự hỗn loạn là tạo ra một quy trình hoạt động đáng tin cậy và lặp lại cho cuộc sống hàng ngày để giúp bạn tập trung và giảm bớt áp lực. Nếu ngày mới khởi đầu với sự mệt mỏi, bạn cần ý thức nỗ lực để bình tĩnh lại vào buổi sáng. Dậy sớm hơn một chút, pha cà phê, và thực hiện các hoạt động tĩnh tâm như yoga, thiền hoặc những hoạt động khác khác để thư giãn. Biến hoạt động này trở thành một phần trong cuộc sống mỗi ngày của bạn. Xác định những điều bạn thích thực hiện vào mỗi sáng, sau đó, điều chỉnh các trình tự để có thời gian thực hiện chúng mà không phải vội vàng hoặc căng thẳng thêm. Nếu bạn thường xuyên thấy mình đang phản ứng thái quá trong giao tiếp hằng ngày, hãy tạo thói quen để phân tích phản ứng của bạn. Nếu ai đó chạy xe cắt ngang bạn trên đường, tạm dừng một chút thay vì bấm còi và xem xét liệu phản ứng của mình sẽ có ích cho tình huống hay chỉ đơn thuần là tăng thêm căng thẳng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng "đa nhiệm" là một cách hoàn thành công việc kém hiệu quả thay vì chỉ tập trung vào một hành động duy nhất. Và việc liên tục chuyển hướng sự chú ý vào nhiều thứ là một cách chắc chắn khiến sự lo lắng xuất hiện thay vì sự bình tĩnh. Những thay đổi đơn giản như để lại điện thọai trong một căn phòng khác, hay tắt thông báo thư điện tử có thể loại bỏ một số sự phân tâm thông thường. Lập danh sách ưu tiên việc cần làm sẽ có ích. Tập trung hoàn thành nhiệm vụ quan trọng nhất trước khi chuyển sang việc khác. Nhớ rằng vui chơi giải trí, tập thể dục, hay thời gian cho gia đình có thể là một "nhiệm vụ" — không chỉ riêng công việc. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn được chứng minh là làm giảm mức độ căng thẳng thực sự. Nếu có thể, nên tạo thói quen tập thể dục. Thậm chí cố gắng tập vừa phải trong 20 phút có thể làm nên điều kỳ diệu. Bạn không cần phải có thời gian đến phòng tập thì mới nhận được lợi ích từ việc tập thể dục. Hãy ra khỏi ghế và đi bộ. Đi cầu thang bộ thay vì thang máy. Tận hưởng âm nhạc nhẹ nhàng hoặc hình ảnh dễ chịu sau khi tập thể dục để xoa dịu cơ thể. Nó sẽ giúp duy trì cảm giác thanh thản khi bạn trở lại tiếp tục làm việc. Hoạt động sáng tạo, nhất là làm thủ công là một cách tuyệt vời để duy trì sự thanh bình trong tâm trí cũng như trong ngày. Bạn có thể quên đi chính mình khi làm nhiệm vụ và có cảm giác hoàn thành trong khoảng thời gian đó. Làm nghề mộc, làm gốm và đan len là cách tuyệt vời để giúp đôi tay và tâm trí tập trung, thư giãn. Những người khác tìm thấy niềm khuây khỏa tương tự trong nghệ thuật, như vẽ tranh, điêu khắc hoặc thậm chí viết sách. Bếp cũng có thể là nơi để sáng tạo. Nướng bánh, nấu ăn và thậm chí thực hiện các nhiệm vụ chuyên nghiệp hơn như ủ bia có thể là giải pháp tuyệt vời để giảm căng thẳng và tăng tính sáng tạo. Lợi ích sức khỏe của tập yoga và thiền thì có rất nhiều và đều được ghi chép đầy đủ. Cả hai phương pháp đều đem lại cho bạn sự bình yên trong tâm hồn và giảm căng thẳng. Yoga cũng có thể tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt. Yoga thu hút hệ thần kinh đối giao cảm, thúc đẩy "tác động thư giãn". Yoga và thiền đều có thêm một lợi thế khác là có thể được thực hành khá đơn giản ở bất cứ nơi đâu. Thử một vài tư thế đơn giản trong lúc rảnh ở công ty, hoặc trong phòng ngủ sau khi bạn thức dậy vào buổi sáng để có một ngày mới êm ả. Phản ứng bản năng của cơ thể với sự căng thẳng và nguy hiểm được gọi là phản ứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy". Đó là sự thích nghi tiến hóa tốt, nhưng không lúc nào con người cũng phù hợp với cuộc sống bình yên, hiện đại, không có mối đe dọa từ động vật hoang dã và những người săn bắt, hái lượm thù địch. May mắn thay, có nhiều cách để giảm nhẹ phản ứng đôi khi không mong muốn. Suy ngẫm về cảm xúc. Điều này nghe có vẻ sáo rỗng, nhưng hành động đơn thuần của việc xác định cảm xúc hoảng sợ, căng thẳng, sợ hãi hay lo âu có thể làm gián đoạn quá trình xuất hiện phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy và giúp bạn chuyển hướng năng lượng một cách hữu ích. Tập trung vào hơi thở. Khi thấy căng thẳng hoặc thậm chí hoảng sợ hơn, hãy tập trung hít thở sâu. Điều này làm giảm xu phản ứng hít thở nông, nhanh theo bản năng và thu hút hệ thống thần kinh tự trị, nó thường điều khiển phản ứng sinh lý của cơ thể mà không cần ý thức. Cuối cùng, xác định lại cảm xúc trước đó để khiến chúng trở nên tích cực hơn. Hãy coi sự hoảng sợ như trải nghiệm hứng thú, hoặc sự thất vọng như một hoài bão. Bạn có thể lấy lại quyền kiểm soát phản ứng căng thẳng của cơ thể, giảm nhịp tim, hô hấp, và đổ mồ hôi.

Abstract: Thiết lập trình tự cho buổi sáng. Lưu tâm đến cách bạn phản ứng với sự việc. Đừng làm nhiều việc cùng một lúc. Tập thể dục thường xuyên. Sáng tạo. Thử tập yoga hoặc thiền. Làm gián đoạn phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy.