Một số vitamin và thực phẩm chức năng cần được bảo quản trong tủ lạnh theo yêu cầu ghi trên bao bì sản phẩm. Hầu hết các vitamin và thực phẩm chức năng nên được bảo quản ở nhiệt độ phòng. Tuy nhiên, có một số loại buộc phải bảo quản lạnh. Vitamin dạng lỏng, một số axit béo thiết yếu và probiotic (lợi khuẩn) là những sản phẩm cần được bảo quản lạnh. Probiotic chứa lợi khuẩn hoạt động có thể chết nếu tiếp xúc với nhiệt, ánh sáng hoặc không khí. Do đó, bảo quản probiotic trong tủ lạnh là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, không phải tất cả các axit béo thiết yếu, vitamin dạng lỏng và probiotic đều phải được bảo quản trong tủ lạnh. Vì vậy, tốt nhất bạn nên kiểm tra nhãn sản phẩm trước. Vitamin và thực phẩm chức năng dạng lỏng thường được hướng dẫn bảo quản trong tủ lạnh hơn các dạng khác. Tủ lạnh cũng là môi trường bảo quản tốt nhất của một số vitamin tổng hợp. Đảm bảo đậy nắp thật chặt để không khí ẩm không thể xâm nhập. Cất vitamin và thực phẩm chức năng trong tủ lạnh nhưng đậy nắp không kín sẽ tạo cơ hội cho không khí ẩm xâm nhập và làm giảm nghiêm trọng chất lượng sản phẩm. Để hộp chứa xa tầm tay của trẻ nhỏ hoặc vật nuôi. Ngay cả khi vitamin và thực phẩm chức năng đã được bảo quản trong hộp kín, bạn cũng phải đảm bảo không để trẻ nhỏ hoặc vật nuôi tiếp xúc với sản phẩm. Cất thực phẩm chức năng trong hộp kín khí và tách biệt với thực phẩm thường nhằm ngăn ngừa ô nhiễm tiềm tàng. Thực phẩm dễ hỏng thường có xu hướng bị ôi, thiu trong tủ lạnh, do đó, bạn nên bảo quản vitamin và thực phẩm chức năng trong hộp chứa kín khí và riêng biệt. Nếu thực phẩm bổ sung không được bảo quản riêng biệt và để gần thực phẩm bị hỏng, nấm hoặc vi khuẩn có thể lây lan. Lưu ý giữ nguyên bao bì gốc của vitamin và thực phẩm chức năng. Hộp kín khí không thể ngăn ngừa hơi ẩm hoàn toàn vì mỗi lần mở nắp hộp sẽ tạo cơ hội cho không khí ẩm xâm nhập.

Abstract: Đọc nhãn sản phẩm trước. Bảo quản vitamin trong hộp kín. Tách biệt vitamin và thực phẩm chức năng ra khỏi thực phẩm thường bằng hộp kín khí.


Để an toàn, tắt kẹp điện rồi mới đổ cồn lên một miếng bông và lau sạch kẹp, nhất là những chỗ dính mĩ phẩm và sẽ chạm vào lông mi. Không sử dụng nước và xà phòng. Để kẹp mi dính nước sẽ làm hỏng kẹp. Nếu kẹp mi chạy bằng pin, kiểm tra xem pin còn hoạt động không. Nếu bạn sử dụng kẹp điện, nhớ cắm ổ để bắt đầu sử dụng. Hầu hết các kẹp mi pin đều sử dụng pin 3 chữ A (AAA). Một vài kẹp pin yêu cầu bạn giữ nút "On" cho đến khi kẹp nóng đến nhiệt độ bạn muốn, nhưng với phần lớn kẹp mi, bạn chỉ cần bật công tắc. Trước khi sử dụng kẹp mi, giữ kẹp lên mu bàn tay bạn, nếu kẹp quá nóng, đợi 10-20 giây rồi thử lại lần nữa. Nhẹ nhàng uốn mi của mỗi mắt 2-3 lần, bắt đầu kẹp từ trong ra ngoài để mi mắt trông cong tự nhiên. Sau đó dùng mascara để mi mắt trông dày và dài.

Abstract: Làm sạch kẹp mi bằng cồn rửa. Chuẩn bị các công cụ cần thiết cho kẹp mi. Làm theo hướng dẫn sử dụng để bật kẹp pin. Đợi kẹp nguội. Uốn mi.


Nếu từng bật tính năng bảo mật này trong lần thiết lập tài khoản ban đầu, lúc này bạn có thể sử dụng Apple ID để đặt lại mật khẩu. Cách này chỉ dùng được trong trường hợp tính năng trên đã được bật sẵn. Nếu truy cập được máy Mac, bạn có thể bật thiết lập này bằng cách nhấp vào trình đơn Apple và chọn "System Preferences" (Tùy chọn hệ thống). Nhấp vào tùy chọn "Users & Groups" rồi chọn tài khoản của bạn. Nhấn vào nút hình ổ khóa để mở các tùy chọn thiết lập rồi chọn "Allow user to reset password using Apple ID" (Cho phép người dùng đặt lại mật khẩu bằng Apple ID). Liên kết này sẽ xuất hiện sau khi bạn nhập sai mật khẩu ba lần. Nếu tùy chọn trên không xuất hiện thì nghĩa là tính năng này chưa được bật cho tài khoản của bạn và bạn sẽ phải dùng đến phương pháp khác. Để đặt lại mật khẩu quản trị, bạn cần nhập mật khẩu Apple ID. Đó là Apple ID liên kết với tài khoản người dùng máy Mac của bạn. Sau khi nhập mật khẩu Apple ID, bạn sẽ được yêu cầu tạo mật khẩu quản trị mới. Để làm vậy, bạn cần nhập mật khẩu mới hai lần. Tạo mật khẩu mới xong, bạn sẽ phải khởi động lại máy tính. Khi máy tính khởi động lại, hãy đăng nhập bằng mật khẩu mà bạn mới tạo. Sau khi đăng nhập bằng mật khẩu mới, nhiều khả năng bạn sẽ được thông báo không thể truy cập vào chuỗi khóa. Đó là vì chuỗi khóa này chỉ được bảo mật bằng mật khẩu quản trị ban đầu và vì lý do an toàn, bạn không thể truy cập bằng mật khẩu mới. Bạn sẽ phải tạo chuỗi khóa mới cho mật khẩu.

Abstract: Thử nhập sai mật khẩu ba lần. Nhấp vào liên kết xuất hiện để đặt lại mật khẩu. Nhập mật khẩu Apple ID của bạn. Tạo mật khẩu quản trị mới. Dùng mật khẩu mới sau khi khởi động lại máy. Tạo chuỗi khóa mới.


Như đã nói ở trên, tuy rằng người Hàn thường có mắt nâu đen, nhưng bạn không nhất thiết phải thay đổi theo. Trên thực tế, các nghệ sĩ Hàn Quốc thỉnh thoảng mang kính sát tròng thay đổi màu mắt thành xanh dương hoặc nâu sáng. Kính sát tròng đổi màu không ảnh hưởng đến thị lực, và thông thường bạn không cần đi khám bác sĩ để mang kính sát tròng. Đây là xu hướng mới ở Hàn Quốc và châu Á. Loại kính giãn tròng này giúp bạn đạt được tiêu chuẩn thẩm mỹ Hàn Quốc với sự tập trung lên đôi mắt lớn giống chú cún. Kính sát tròng có giá thành cao và khá nguy hiểm khi sử dụng nếu trước đây bạn chưa bao giờ sử dụng. Vì thế bạn cần xem xét kỹ lưỡng trước khi mua. Tìm hiểu cách sử dụng trước khi tự đeo kính sát tròng. Tuy nhiên, trái với quan niệm chung, "đôi mắt của người châu Á" không có hình mẫu quy định, vì mắt hai mí thường trông hấp dẫn hơn mắt một mí, cho nên tất cả mọi người đều muốn có mắt hai mí. Trên thực tế, đây là một trong những kiểu phẫu thuật thẩm mĩ phổ biến ở Hàn Quốc. Dẫu vậy, bạn vẫn có thể sở hữu mắt hai mí không cần phải phẫu thuật. Hiện nay có nhiều loại keo hoặc băng dính có tác dụng kích mí. Với mọi sản phẩm, bạn nên cẩn thận khi dùng băng dính hoặc keo trong thời gian dài. Chúng có thể làm hại mắt và khuôn mắt nếu sử dụng liên tục, khiến cho mí mắt bị xệ hoặc viêm nhiễm mắt. Tuy nhiên, bạn không cần phải thay đổi mắt một mí bẩm sinh của mình vì có nhiều người nổi tiếng và người bình thường chọn cách giữ lại vẻ đẹp tự nhiên của mình. Một số ví dụ về người nổi tiếng có mắt một mí bao gồm: ca sĩ Baek Ah Yeon và Boa, Minah trong nhóm Girl's Day. Dùng bút tạo sáng kẻ dưới lông mày để tạo đôi mắt to và ngây thơ. Hoàn thiện bằng màu mắt yêu thích và kẻ mắt đểu giống phong cách Hàn Quốc. Kéo dài đường viền mắt lên trên cách xa mắt để tạo thành đôi mắt mèo rực rỡ. Đánh mắt khói để hoàn thiện hiệu ứng. Phong cách mới này mang lại sự trẻ trung và sức sống khác với kiểu mắt mèo thu hút rực rỡ. Kéo dài đường viền mắt hướng xuống từ phía ngoài đuôi mắt để tạo hình tam giác. Dùng chì kẻ mắt tô đậm hoặc phấn mắt màu tối để tạo sự tinh tế.

Abstract: Ghi nhớ rằng bạn không cần phải thay đổi màu mắt. Mang kính giãn tròng để con ngươi trông to hơn. Lưu ý rằng ở Hàn Quốc mắt hai mí được xem là dễ thương. Trang điểm tạo đôi mắt búp bê. Kẻ mắt mèo theo tiêu chuẩn Hàn Quốc. Kẻ mắt cún để trông trẻ hơn.


Bạn có thể sao lưu danh bạ sang thẻ SIM trước khi tiến hành hoán đổi, tuy nhiên, đây không phải là cách tiện dụng nhất. Cách này chỉ nên áp dụng đối với điện thoại thông thường, còn nếu bạn đang sử dụng điện thoại thông minh thì danh bạ của bạn thường được đồng bộ hóa với tài khoản Google hay Apple ID.

Abstract: Mở danh bạ trong chiếc điện thoại mà bạn đang sử dụng lên. Mở menu lên và chọn "Export" (xuất) hay tùy chọn có chức năng tương tự. Thiết lập thẻ SIM làm đích đến cho những số điện thoại cần xuất ra.


Lộn trái quần jeans, gột vết bẩn từ mặt trái. Chỉ cần dùng giẻ/vải nhúng nước ấm gột cho đến khi vết bẩn biến mất. Nếu bước này không đủ để làm tan biến vết bẩn, bạn hãy thử một hoặc nhiều cách sau. Với những vết bẩn cũ và bám chặt, bạn cần bỏ quần jeans vào chậu nhựa đựng đầy nước ấm. Rót chút dầu gội lên miếng mút và cọ mạnh vết bẩn trong khi ngâm nước. Lặp lại cho đến khi sạch vết bẩn. Rót một cốc giấm trắng vào nước giặt và chạy máy giặt. Giấm trắng có tác dụng tương tự như thuốc tẩy, nhưng nhẹ hơn. Lưu ý: Mẹo này chỉ áp dụng với quần jeans trắng. Nếu vết bẩn còn mới, và quan trọng nhất là không phải chất lỏng, bạn có thể nhẹ nhàng chải bụi đất khỏi vải jeans. Tuy nhiên bạn cần cẩn thận, vì động tác chải mạnh có thể khiến vết bẩn bám vào vải jeans.

Abstract: Nên xử lý những vết bẩn do bụi đất một cách thật đơn giản. Dùng dầu gội đầu. Thêm giấm vào nước giặt bình thường. Nhẹ nhàng chải bụi đất bằng bàn chải đánh răng.


Việc gội đầu quá thường xuyên sẽ lấy đi chất nhờn trên tóc, một chất dầu tự nhiên giúp bảo vệ và giữ cho tóc khỏe mạnh. Tóc đã bị mất đi chất nhờn sẽ dễ gãy, xỉn màu và khô. Để giữ mái tóc óng ả, bạn chỉ nên gội đầu với dầu gội không quá một hoặc hai lần mỗi tuần. Có thể phải mất hai tuần hoặc lâu hơn, tóc của bạn mới cân bằng trở lại và quen với việc gội ít hơn. Có thể bạn phải buộc tóc cao lên trong thời gian chuyển tiếp. Giữa những lần gội, bạn có thể làm sạch chân tóc bằng dầu gội khô. Sản phẩm này sẽ hút dầu mà không lấy đi chất dầu trên tóc. Gội đầu và tạo kiểu tóc bằng các sản phẩm chứa nhiều hóa chất có thể làm tóc hư tổn qua thời gian. Nhiều loại dầu gội, dầu xả và sản phẩm tạo kiểu tóc có chứa các thành phần có thể khiến tóc hư tổn thêm. Bạn hãy tìm các sản phẩm hoàn toàn tự nhiên, không chứa các thành phần sau đây: Sulfate. Chất này thường tìm thấy trong dầu gội. Chúng là chất làm sạch mạnh và sẽ lấy đi các chất dầu tự nhiên của tóc. Silicone. Chất này thường có trong các loại dầu xả và các sản phẩm làm bóng tóc. Silicone dần dần sẽ tích tụ trên tóc và khiến tóc xỉn màu. Alcohol (cồn). Chất này thường được tìm thấy trong gel, keo xịt tóc và các sản phẩm tạo kiểu tóc. Cồn sẽ làm khô tóc theo thời gian. Nhuộm, tẩy, duỗi tóc vĩnh viễn và uốn tóc có thể gây ra tác hại lâu dài. Việc thay đổi trạng thái tự nhiên của tóc cuối cùng sẽ khiến tóc bị khô và dễ gãy. Bạn nên tránh các sản phẩm mạnh mỗi khi có thể. Thuốc nhuộm henne có thể khiến tóc cực kỳ khô tương tự như các loại thuốc tẩy tự nhiên, chẳng hạn như muối kim loại. Thuốc nhuộm tạm thời sẽ là lựa chọn ít gây hại. Dùng mật ong hoặc trà hoa cúc để làm sáng màu tóc một cách tự nhiên. Dù có làm gì với tóc, bạn cũng không thể có mái tóc bóng mượt tự nhiên nếu không khỏe mạnh từ bên trong. Ăn các thức ăn bổ dưỡng và cung cấp đủ nước cho cơ thể là cách để bạn có mái tóc đẹp. Hãy thử ăn nhiều các thức ăn sau để có mái tóc khỏe mạnh nhất có thể: Cá, thịt bò, thịt gia cầm, trứng, đậu và các thực phẩm khác giàu protein. Tóc được tạo thành từ protein, và sẽ bị ảnh hưởng ngay lập tức nếu bạn không ăn đủ protein. Kết hợp các loại carbohydrate giàu năng lượng với protein sẽ đặc biệt hiệu quả. Quả bơ và các loại quả hạch. Các thực phẩm này có chứa các chất béo lành mạnh, giúp tóc dày và sáng bóng. Các loại rau củ giàu dinh dưỡng. Các loại rau lá xanh như bina (cải bó xôi) và cải xoăn sẽ rất tốt cho sức khỏe của tóc. Khi cơ thể mất nước, tóc cũng sẽ mất đi vẻ khỏe mạnh và bắt đầu yếu ớt. Bạn hãy uống nhiều nước để giúp giữ mái tóc khỏe mạnh. Đảm bảo uống 8 cốc nước mỗi ngày. Bạn có thể cung cấp nước cho cơ thể bằng cách ăn các loại hoa quả và rau chứa nhiều nước. Hãy chọn dưa hấu, quả mọng, táo, dưa chuột, rau diếp và bắp cải. Uống trà thảo mộc và các loại trà khác không chứa caffeine để bổ sung nước. Ánh nắng mặt trời, nhiệt độ cực đoan và ô nhiễm môi trường có thể làm mái tóc không còn ở trạng thái khỏe mạnh nhất. Bạn hãy bảo vệ tóc khỏi bị hư tổn bằng các biện pháp sau: Đội mũ khi nắng gắt. Ánh nắng mặt trời có tác động rất mạnh và có thể làm hư tổn tóc nếu bạn không bảo vệ mái tóc của mình. Đội mũ bơi khi bơi lội trong hồ. Chất clo sẽ làm khô tóc và để lại các vệt trên tóc. Nếu đi bơi mà không đội mũ bơi, bạn hãy gội đầu ngay khi ra khỏi hồ bơi. Đừng ra ngoài trời lạnh khi tóc đang ướt. Tóc của bạn có thể sẽ bị đóng băng và dẫn đến xù rối.

Abstract: Gội đầu ít hơn. Dùng các sản phẩm tự nhiên. Tránh các phương pháp xử lý tóc mạnh. Áp dụng chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh. Uống nhiều nước. Bảo vệ tóc khỏi các tác nhân bên ngoài.


Đặt dọc các cuống đại hoàng vào giấy bạc và gấp các mép giấy trùm lên cuống lá. Đừng bọc kín các mép giấy bạc. Bạn cần để hở một khe nhỏ cho không khí lưu thông. Khi các cuống lá bị bọc kín, hơi ẩm và khí êtylen (một hoóc môn làm chín rau quả) sẽ không thoát ra được, và các cuống đại hoàng sẽ mau hỏng hơn. Không rửa đại hoàng cho đến khi bạn chuẩn bị chế biến. Ngăn đựng rau trong tủ lạnh là nơi thích hợp nhất để bảo quản đại hoàng vì có độ ẩm cao nhất, nhờ đó cuống lá sẽ không bị khô. Bạn cần vứt bỏ các cuống không ăn đến sau một tháng cất trong tủ lạnh hoặc khi thấy có các đốm mốc. Để nhiệt độ trong tủ lạnh ở 0-4 độ C khi bảo quản đại hoàng. Để đông lạnh đúng cách, bạn cần rửa sạch cuống đại hoàng và thấm khô bằng khăn giấy, sau đó cắt ra thành từng khúc nhỏ và bỏ vào hộp đậy kín hoặc túi ni lông đông lạnh có khóa kéo, bỏ vào trong ngăn đông lạnh để sử dụng trong vòng 1 năm. Nếu dùng túi đông lạnh, bạn nhớ lùa hết không khí bên trong túi ra ngoài trước khi kéo khóa đóng miệng túi. Ghi ngày đóng gói và tên thực phẩm bằng bút dạ. Đại hoàng đông lạnh rất thích hợp để chế biến món sinh tố và làm bánh nướng.

Abstract: Cuộn lỏng tay các cuống địa hoàng trong giấy bạc. Bảo quản cuống đại hoàng đã được bọc trong tủ lạnh trong 2-4 tuần. Đông lạnh đại hoàng để bảo quản đến 1 năm nếu không sử dụng ngay.


Đó là ứng dụng với biểu tượng máy chụp ảnh viền trắng trên nền màu tím-đỏ-cam. Nếu bạn nhớ địa chỉ email thì bạn cũng có thể đặt lại mật khẩu từ website của Instagram: truy cập vào Trang chủ Instagram, nhấp vào chữ "Log in" (Đăng nhập) màu xanh ở gần cuối trang, sau đó nhấp Forgot? (Quên mật khẩu) ở chỗ nhập mật khẩu và gõ email của bạn để nhận đường dẫn đặt lại mật khẩu. Nó ở ngay phía dưới nút Login (Đăng nhập) màu xanh biển. Bạn sẽ nhấp vào Sign in ở cuối trang của màn hình đầu tiên. Đây phải là địa chỉ email mà bạn đã dùng để đăng ký Instagram. Trên hệ điều hành Android, trước tiên bạn sẽ phải bấm vào Use username or email (Dùng tên tài khoản hoặc email). Nếu bạn nhớ địa chỉ email đăng ký Instagram nhưng không thể đăng nhập, bạn cần phải dùng số điện thoại. Bạn sẽ thấy hiển thị một khung nhỏ ở phía trên màn hình cho biết email xác nhận đã được gửi. Với hệ điều hành Android, bấm vào nút → ở góc phía trên bên phải của màn hình. Nó ở ngay phía dưới cửa sổ đang hiện trên màn hình. Nếu bạn không thể đăng nhập vào địa chỉ email vừa cung cấp, bạn cần phải dùng số điện thoại của bạn. Tiêu đề của email sẽ là "Help with your account" (Hỗ trợ đăng nhập) và bạn sẽ thấy một đường dẫn ở dưới nút Log Me In (Đăng nhập) cho phép "đặt lại mật khẩu ở đây". Nếu bạn không thấy email trong hộp thư, hãy kiểm tra trong thư mục "Spam" (Thư rác) hoặc thư mục "Social" (Xã hội) hoặc thư mục "Updates" (Cập nhật ) trong Gmail. Việc này sẽ giúp bạn chuyển đến trang đặt lại mật khẩu mới cho tài khoản của bạn. Bạn sẽ gõ vào hai trường ký tự hiển thị trong trang đó. Nó ở ngay dưới cuối trang. Nếu mật khẩu của bạn phù hợp, bạn sẽ được chuyển đến trang chủ Instagram của bạn trong ứng dụng điện thoại. Bây giờ, bạn đã có thể mở Instagram và đăng nhập bằng mật khẩu mới.

Abstract: Mở Instagram. Chọn Get help signing in (Hỗ trợ đăng nhập). Nhập địa chỉ email của bạn. Nhấp vào Send Login Link (Gửi đường dẫn đăng nhập). Bấm OK. Mở email. Mở email được gửi từ Instagram. Bấm vào đường dẫn đặt lại mật khẩu. Gõ mật khẩu mới của bạn hai lần. Bấm Reset Password (Đặt lại mật khẩu).


Hòa tan 1-2 thìa cà phê muối trong một cốc nước ấm. Súc nước muối trong miệng từ bên này qua bên kia, sau đó nhổ đi, nhớ đừng nuốt nước muối. Súc miệng vài lần mỗi ngày, thường là sau các bữa ăn và trước khi đi ngủ. Muối nở có thể dùng thay cho dung dịch muối. Hòa tan 1 thìa cà phê muối nở với nửa cốc nước ấm và súc miệng như nước muối. Bạn có thể súc miệng để loại bỏ mọi vi khuẩn vốn làm cho vết loét trầm trọng hơn và giúp giảm đau. Bất cứ loại nước súc miệng nào cũng có tác dụng. Súc miệng vào buổi sáng và tối hoặc cả sau bữa trưa. Không được nuốt nước súc miệng. Trong một số trường hợp, các chất diệt khuẩn (bao gồm nước súc miệng) có thể gây loét trong miệng hoặc khiến vết loét trầm trọng hơn. Nếu nước súc miệng gây xót hoặc kích ứng, bạn hãy ngừng sử dụng cho đến khi vết loét lành lại. Bạn cũng có thể thử dùng nước súc miệng không chứa cồn. Mua milk of magnesia ở hiệu thuốc và chấm nhẹ một chút lên vết loét nhiều lần mỗi ngày. Sản phẩm này có công dụng làm dịu và giúp chữa lành vết loét. Pha dung dịch nửa nước, nửa ô xy già 3% – bạn chỉ cần một lượng nhỏ. Nhúng tăm bông vào dung dịch và chấm lên vết loét. Chấm một lần để rửa sạch vết loét, sau đó nhúng một chiếc tăm bông mới vào dung dịch và áp lên vết loét vài giây. Cố gắng thực hiện mỗi ngày vào sáng và tối. Không nuốt dung dịch – chỉ nhúng vừa đủ ướt tăm bông. Chấm một lượng nhỏ mật ong nguyên chất lên vết loét. Mật ong có thể giúp giảm đau và giảm viêm. Dùng tăm bông sạch lau khô chỗ đau trước, sau đó dùng tăm bông mới để thoa mật ong. Tìm mật ong Manuka vì loại mật ong này có công dụng diệt khuẩn mạnh nhất. Tuy nhiên, nếu bạn không tìm được mật ong Manuka thì loại mật ong nào cũng có tác dụng chống lại vi khuẩn. Pha các loại thảo mộc như cây xô thơm hoặc hoa cúc La Mã với một lượng nước tương đương. Khi nước nguội đến mức dễ chịu, bạn có thể dùng để súc miệng. Một số người thấy liệu pháp này giúp các vết loét trong miệng bớt đau, mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu được thực hiện về đề tài này. Sử dụng nước súc miệng này 4-6 lần mỗi ngày. Một số người nhận thấy nước ép cà rốt, cần tây và dưa vàng có thể giúp cải thiện tình trạng loét miệng. Tuy nhiên liệu pháp này chưa được nghiên cứu. Bạn có thể ép riêng từng loại rau quả hoặc xay chung nhiều loại như sinh tố và uống hàng ngày.

Abstract: Súc miệng nước muối. Thử súc miệng bằng dung dịch muối nở. Dùng nước súc miệng nhẹ dịu. Sử dụng milk of magnesia. Chấm ô xy già lên vết loét. Thoa mật ong lên vết loét. Pha nước súc miệng thảo mộc. Uống nước ép rau quả.


Bạn có thể để dầu xả khô trên tóc mỗi lần nhiều tiếng đồng hồ. Loại dầu xả này giúp giữ ẩm cho tóc, hạn chế tình trạng xơ rối có thể xảy ra khi tóc đã khô. Tóc quá khô sẽ trở nên giòn và khó chải. Tóc quá ướt sẽ dễ bị rụng. Bạn hãy tìm một giải pháp trung hòa, đó là chải khi tóc còn ẩm nhưng không ướt đến nhỏ giọt. Nếu thường thức dậy với mái tóc rối, bạn hãy tết tóc trước khi ngủ để hạn chế tình trạng này. Bạn cũng có thể chọn cách búi tóc thay vì tết tóc. Nếu có mái tóc xoăn xù hoặc kiểu tóc rối dễ gỡ khác, bạn hãy tách mái tóc thành nhiều phần và kẹp để tách riêng từng phần. Lần lượt gỡ kẹp trên từng phần tóc để gội, và kẹp trở lại trước khi gỡ kẹp trên phần tóc tiếp theo. Điều này giúp giảm khả năng hình thành các phần tóc rối lớn hơn. Loại dầu gội nhẹ dịu ít bọt không chứa sodium lauryl sulfate được khuyên dùng cho loại tóc này.

Abstract: Sử dụng dầu xả khô. Chải tóc khi tóc còn ẩm nhưng không ướt sũng. Tết lỏng bím tóc trước khi ngủ. Tách các phần tóc rối dễ gỡ trước khi gội.


Để đạt hiệu quả tốt nhất, ban đầu bạn cần lên kế hoạch sắp xếp thời gian mỗi ngày để huấn luyện thỏ. Mỗi ngày dành ra từ hai đến ba buổi huấn luyện với mỗi buổi kéo dài từ 5 đến 10 phút để thỏ cảm thấy hứng thú với việc học. Quá trình huấn luyện được dựa trên sự khuyến khích, vì thế bạn cần tìm loại thức ăn khiến thỏ có phản ứng tích cực nhất. Nếu không biết chúng thích ăn loại nào, bạn có thể thử nghiệm vài món. Cho thỏ ăn một loại thức ăn mới với lượng nhỏ để không làm rối loạn tiêu hóa, một lần một ngày và quan sát phản ứng của thỏ. Nếu thỏ không đụng tới thức ăn, thì đây không phải món ưa thích của thỏ. Còn khi thỏ nhai ngấu nghiến thức ăn thì bạn đã tìm được đúng loại thực phẩm. Nếu không chắc về loại thực phẩm an toàn đối với thỏ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ thú y (người có kinh nghiệm về thỏ). Bạn không nên cho thỏ ăn bất cứ thứ gì ngoài củ quả, rau xanh, hoặc trái cây. Nếu thỏ không quen ăn nhiều trái cây hoặc rau tươi, bạn có thể cho ăn từ từ trong vài tuần để chúng không bị tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa. Thỏ thường thích ăn vặt bằng quả Việt quất (blueberry) hoặc Cải xoăn hay Cà rốt (hãy bào sợi nhỏ trước). Bạn nên tiến hành huấn luyện ở địa điểm và tình huống mà bạn muốn thỏ thực hiện hành vi. Ví dụ như nếu muốn dạy thỏ nhảy lên người khi được gọi, bạn nên đưa thỏ lại gần ghế sôfa. Nếu muốn huấn luyện thỏ đi vào chuồng khi trời tối, thì bạn nên tiến hành trong khoảng thời gian đó và đặt chuồng ở một vị trí cố định. Bắt đầu với các bước đơn giản. Bạn cần lên kế hoạch hành vi của thỏ theo mong muốn thật cẩn thận và chia thành các bước nhỏ. Sau khi thỏ hoàn thành từng bước bạn sẽ thưởng cho chúng. Một khi thỏ thực hiện mệnh lệnh thường xuyên và mạnh dạn, bạn có thể đặt tên cho mệnh lệnh này. Ví dụ nếu thỏ ngồi lên khi bạn giơ tay phía trên đầu thỏ, bạn cho thỏ phần thưởng ngay lập tức để cổ vũ động tác "ngồi lên". Bạn nên thưởng cho thỏ trong vòng 2 đến 3 giây sau khi làm động tác. Nếu thỏ thực hiện thêm hành vi khác trước khi bạn thưởng, thì bạn sẽ củng cố nhầm hành vi. Nếu muốn huấn luyện thỏ lại gần khi được gọi, bạn cần bắt đầu bài học bằng cách cho thỏ ở vị trí gần với bạn. Khi thỏ tiến lại gần, bạn cho thỏ phần thưởng. Bạn cần phải kiên trì để người bạn lông mượt này hiểu được lý do nhận thưởng. Sử dụng câu lệnh chính xác, như là "Ngồi xuống, (Tên của thỏ)," hoặc "Đứng lên, (Tên của thỏ)," mỗi lần như vậy để thỏ học cách nhận biết mệnh lệnh của bạn và liên kết những từ đó với phần thưởng. Thêm lời lẽ ca ngợi khi trao phần thưởng. Ví dụ như là "Ngồi giỏi lắm" hoặc "Đứng giỏi lắm." Khi tiến hành dạy kỹ năng mới, bạn đừng quên tặng phần thưởng cho chúng. Bạn cần bảo đảm huấn luyện thỏ thật kỹ lưỡng. Nếu bạn muốn huấn luyện thỏ chịu mang dây dắt, bạn có thể bắt đầu bằng cách thưởng cho thỏ khi bước vào vòng dây dắt trên sàn và đánh hơi hoặc chạm vào dây. Tiếp theo là đeo dây dắt lên lưng thỏ và thưởng khi thỏ chịu đứng yên. Sau đó thưởng tiếp cho thỏ để thỏ bình tĩnh để bạn nâng chân trước lên rồi cố định hai chân vào bộ phận của dây dắt. Tiếp tục thưởng và dắt thỏ đi từ từ. Không nên dọa hoặc thúc chúng đi nhanh. Mỗi một lần đã cố định được bộ dây dắt, bạn để yên trên cơ thể của thỏ trong vài phút rồi cởi ra. Để thỏ tự kéo bộ dây dắt quanh nhà trước khi bạn kiểm soát dây để dắt thỏ . Có nhiều ý kiến đề nghị sử dụng clicker (nút bấm) để củng cố mối tương quan. Mỗi lần cho thỏ ăn, bạn nhấn clicker để thỏ liên kết âm thanh của clicker với thức ăn. Đến khi bạn tiến hành huấn luyện, âm thanh của clicker sẽ cho thỏ biết rằng sắp được thưởng đồ ăn. Bấm clicker ngay khi thỏ thực hiện hành vi bạn mong muốn để thỏ biết rằng hành động này đi kèm với phần thưởng. Cho thỏ ăn thức ăn vặt hoặc thứ khác mà chúng thích trong vòng vài giây sau khi phát ra âm thanh, ngay cả khi bạn chỉ vô tình bấm clicker. Thỏ sẽ hiểu rằng âm thanh chính là báo hiệu thức ăn và sẽ cố gắng để có được âm thanh này. Sau khi thỏ đã thành thạo kỹ năng, bạn có thể bắt đầu giảm tần suất thưởng đồ ăn cho thỏ. Xen kẽ một lần thưởng và một lần không thưởng, hoặc thỉnh thoảng mới thưởng một lần. Sau cùng bạn sẽ không cần dùng đến thức ăn nữa. Theo thời gian, bạn có thể thưởng cho thỏ bằng cách vuốt ve và cung cấp đồ chơi cũng như chỉ thỉnh thoảng sử dụng thức ăn để củng cố hành vi lâu dài. Thỏ thích được vuốt ve phần đầu thật nhẹ nhàng. Không nên vuốt phần cơ thể vì hành động này có thể gây hoang mang cho thỏ. Bạn cần kiên nhẫn và thực hiện từ từ để không làm cho thỏ sợ hãi. Sau một thời gian thỏ cần được huấn luyện lại kỹ năng. Điều này có nghĩa là bạn phải khích lệ lại, tuy nhiên đừng e ngại thực hiện điều này. Không được la mắng, trừng phạt, hét to hoặc thậm chí là nói "không" với thỏ trong khi huấn luyện. Điều này chỉ gây phản tác dụng và sẽ làm cho thỏ cảm thấy sợ hãi cũng như trì hoãn việc huấn luyện.

Abstract: Dành nhiều thời gian huấn luyện. Sử dụng món ăn thỏ thích nhất. Cho thỏ ổn định vị trí để huấn luyện. Lên kế hoạch. Thưởng cho thỏ ngay sau khi thực hiện hành vi mà bạn muốn khen ngợi. Tiếp tục trao thưởng cho đến khi thỏ phản ứng chính xác gần như mọi lúc. Cân nhắc dùng clicker để huấn luyện thỏ. Cắt giảm từ từ phần thưởng dành cho thỏ. Củng cố quá trình huấn luyện nếu cần thiết.


Chương trình này cho phép bạn xem video SWF và chơi một số trò chơi SWF. Thao tác này sẽ đưa bạn đến trang tải về. Quá trình tải tập tin sẽ bắt đầu sau vài giây và hoàn tất trong tích tắc. Bạn có thể nhấp vào đường dẫn Click here (Nhấp vào đây) để tải tập tin nếu quá trình tải về không tự động bắt đầu. Nhấp đúp vào biểu tượng cài đặt SWF File Player trong thư mục tải về của máy tính, rồi thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình. Chương trình SWF File Player sẽ mở sau khi bạn hoàn tất bước này. Nếu SWF File Player không tự khởi động, bạn sẽ nhấp đúp vào biểu tượng File Player để mở.  Nhấp vào thư mục chứa tập tin SWF. Bạn sẽ dễ dàng tìm được thư mục cần dùng ở bên trái cửa sổ File Explorer.  Đây là thao tác phát tập tin SWF; nếu đó là trò chơi điện tử, bạn có thể chơi như thể nó được mã hóa trên trang web.

Abstract: Mở trang SWF File Player bằng cách truy cập http://www.swffileplayer.com/. Nhấp vào nút Download Now (Tải ngay) màu xanh lá ở bên trái trang. Chờ quá trình tải tập tin hoàn tất. Cài đặt SWF File Player. Nhấp vào File (Tệp) ở phía trên góc trái cửa sổ SWF File Player để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào Open… (Mở) ở phía trên danh sách lựa chọn File để mở cửa sổ File Explorer. Chọn thư mục lưu tập tin. Chọn tập tin SWF bằng cách nhấp vào tập tin mà bạn muốn mở. Nhấp vào Open (Mở) ở bên dưới góc phải cửa sổ File Explorer. Nhấp vào Play (Phát) ở cuối cửa sổ ngay bên dưới danh sách thuộc tính của SWF.


Chuẩn bị hai bát: một bát cho lòng trắng và một bát cho lòng đỏ. Đập trứng vào lòng bàn tay. Mở các ngón tay đủ rộng để lòng trắng chảy xuống còn lòng đỏ vẫn ở trong tay. Nếu lòng đỏ bị vỡ, khép các ngón tay để tách riêng lòng đỏ và lòng trắng. Cho lòng đỏ vào bát còn lại. Thử thực hiện phương pháp tách trứng khác như sau: Việc này nên được thực hiện nửa tiếng trước khi trộn bột. Trứng dễ tách khi còn lạnh vì lòng đỏ và lòng trắng đều giữ được nguyên hình dạng. Để trứng ở ngoài khoảng nửa tiếng để đạt đến nhiệt độ phòng trước khi bắt đầu làm bánh. Đảm bảo tay bạn phải sạch, dầu và xà phòng cũng phải được rửa sạch. Một lượng nhỏ chất béo, dầu hoặc lòng đỏ trứng sẽ không làm cho lòng trắng cứng lại. Sau khi lấy bánh ra khỏi lò nướng, để bánh nguội trong khoảng 1 tiếng. Sau đó dùng phới hoặc dao để tách mép bánh ra khỏi khuôn và cho bánh vào đĩa.

Abstract: Tách lòng đỏ và lòng trắng trứng. Để bánh nguội.


Việc thú nhận đang dùng thuốc kê toa phi pháp khiến bạn xấu hổ nhưng bạn vẫn phải trao đổi với bác sĩ về giải pháp an toàn nhất để từ bỏ loại thuốc này vốn không được kê cho bạn. Nên nhớ các bác sĩ hằng ngày vẫn nghe đủ loại bệnh tật và than phiền về sức khỏe, đó là một phần công việc của họ nên bạn không cần phải xấu hổ. Nếu bạn ngại nêu lên vấn đề vì đang uống thuốc đó một cách phi pháp, hãy nói theo kiểu giả định. Ví dụ, bắt đầu buổi nói chuyện bằng cách đặt câu hỏi như "Nếu tôi đang uống một loại thuốc kê toa phi pháp, ông có thể giúp tôi cai nó an toàn không? Hoặc ông có thể gợi ý cho tôi hướng nào đó để được giúp đỡ không?" Cân nhắc đăng ký tham gia một cơ sở cai thuốc để giúp từ bỏ thuốc tâm thần, nhưng bạn cần phải nghiên cứu để tìm một cơ sở phù hợp. Một số trung tâm cai thuốc chuyên điều trị những người bị nghiện một loại thuốc nào đó, vì vậy bạn nên tìm một cơ sở phù hợp với nhu cầu của mình. Ngoài ra người ta có hai loại hình cai thuốc nội trú và ngoại trú. Bạn cũng phải trao đổi với bác sĩ để biết cách cai thuốc nào có lợi nhất. Các chương trình điều trị nội trú kéo dài ít nhất 28 ngày. Đó là lựa chọn tốt nếu trước đây bạn đã từng cố bỏ thuốc nhưng thất bại, dù là tự thực hiện hay thông qua chăm sóc ngoại trú. Đó cũng là một lựa chọn tốt nếu bạn cần cai nghiện bằng thuốc (cách từ bỏ an toàn một loại thuốc phi pháp dưới sự theo dõi). Các chương trình điều trị ngoại trú tạo sự tự do nhiều hơn cho người bệnh. Đây là lựa chọn tốt nếu bạn không thể nghỉ làm việc hay cần có mặt thường xuyên để hỗ trợ gia đình. Tuy nhiên lựa chọn này không tốt lắm nếu bạn đang phải vật lộn với bản thân, vì khi đó bạn được tự do với toàn bộ các vật dụng của mình và có thể tiếp tục xa ngã vào việc dùng thuốc. Cả hai loại chương trình đều có một số lựa chọn điều trị, trong đó có thể bao gồm biện pháp trị liệu theo nhóm, nhưng chương trình điều trị nội trú được điều chỉnh phù hợp hơn cho từng cá nhân vì khi đó họ phải sinh hoạt tại cơ sở. Nhớ rằng khi bị nghiện một loại thuốc tâm thần nào đó thì bạn có khuynh hướng thiên vị trong cách đánh giá về lợi ích của chương trình ngoại trú và nội trú. Nhờ bác sĩ, người thân, người yêu hay bạn bè tư vấn để giúp bạn ra quyết định chính xác, vì họ có cái nhìn công bằng hơn so với bạn. Để thành thật hơn với bản thân, bạn nên tự hỏi mình cần loại hình điều trị nào khi có tinh thần thoải mái và dễ chịu nhất, hoặc khi ít bị tác động bởi các triệu chứng cai thuốc nhất. Nên nhớ việc quyết định tham gia một chương trình cai thuốc nào đó cần phải căn cứ vào khuyến nghị của bác sĩ (quan trọng nhất) và gợi ý của gia đình về những gì có lợi nhất với bạn. Xem xét vấn đề này một cách nghiêm túc và cố gắng hết sức khi đã quyết định thực hiện. Nếu cảm thấy sự quyết tâm của mình đang bị dao động trong thời gian điều trị, bạn hãy nhớ rằng mọi khó khăn rồi sẽ qua, và các triệu chứng tiêu cực xảy ra trong quá trình cai thuốc cũng giống như vậy.

Abstract: Trao đổi với bác sĩ. Tìm hiểu về các trung tâm cai thuốc. Thành thật với chính mình. Tham gia chương trình cai thuốc.


Windows 7 hiện là hệ điều hành phổ biến nhất của Microsoft. Tham khảo các bài hướng dẫn trên mạng để biết cách cài đặt. Windows 8 là hệ điều hành đời mới của Microsoft. Tham khảo thêm các bài viết trên mạng để biết cách cài đặt. . Ubuntu là một trong những bản phân phối phổ biến nhất của Linux. Nhấp chuột vào bài viết trên để xem hướng dẫn. Nếu muốn nâng cấp bản sao của Mac OS X, bạn có thể tham khảo thêm các bài viết trên mạng. . Linux Mint là bản phân phối đời mới của Linux và đang dần trở nên phổ biến. Tham khảo bài viết này để biết cách cài đặt. Fedora là bản phân phối đời cũ của Linux, có lịch sử lâu dài về sự ổn định. Tham khảo thêm các bài viết trên mạng để biết cách cài đặt. Bạn muốn cài đặt Mac OS X trên máy tính cá nhân, tham khảo thêm các bài viết trên mạng.

Abstract: Cài đặt Windows 7. Windows 8. Cài đặt Ubuntu Cài đặt Mac OS X. Cài đặt Linux Mint Cài đặt Fedora. Cài đặt Mac OS X trên máy tính Intel hoặc AMD (Hackintosh)]].


Các bước thực hiện là như nhau đối với Excel 2010, 2013 và 2016 và chỉ khác đôi chút với Excel dành cho máy Mac: khác biệt này sẽ được trình bày chi tiết bên dưới. Với Excel dành cho máy Mac, nhấp vào trình đơn "Excel". Với Excel dành cho máy Mac, nhấp và trình đơn "Preferences" (Tùy chọn). Với Excel dành cho máy Mac, nhấp vào "Ribbon & Toolbar" (Ruy-băng & Thanh công cụ) trong phần "Authoring" (Cài đặt). Với Excel dành cho máy Mac, mục "Developer" nằm trong danh sách "Tab or Group Title" (Tên thẻ hoặc nhóm). Thẻ Developer sẽ xuất hiện cuối danh sách thẻ của bạn.

Abstract: Mở Excel. Nhấp vào thẻ File. Nhấp vào Options (Tùy chọn). Vào tùy chọn Customize Ribbon (Tùy chỉnh ruy-băng). Chọn hộp Developer (Nhà phát triển) trong danh sách bên phải. Chọn OK.


Gần như mọi máy tính đều có ít nhất một cổng video đầu ra:  Windows  HDMI – Cổng sáu cạnh, thon lại ở một đầu. Truyền cả hình ảnh và âm thanh. DisplayPort – Giống cổng USB nhưng có một góc bị bóp lại. Truyền cả hình ảnh và âm thanh. VGA – Hình thang màu xanh có nhiều lỗ ở bên trong. VGA chỉ truyền hình ảnh. Bạn cần dùng cáp riêng (chẳng hạn như cáp A/V) để truyền âm thanh.  Mac  HDMI – Thường được trang bị trên máy Mac sản xuất trong giai đoạn từ 2012 đến 2016. Nó cũng có ở phía sau của máy tính iMac. Thunderbolt 3 (còn được gọi là "USB-C") – Nằm ở hai bên MacBook hiện đại và ở phía sau của iMac. Không thể nối trực tiếp cáp USB-C đến TV nhưng bạn có thể mua bộ chuyển đổi từ USB-C sang HDMI. Phần video đầu vào thường được đặt ở một bên hoặc phía sau TV. Gần như mọi TV hiện đại đều có cổng HDMI. Nếu TV của bạn có một cổng như vậy, hãy ưu tiên sử dụng nó. DVI, VGA, và A/V là những cổng đầu vào phổ biến khác. Nếu cả máy tính và TV đều có chung loại cổng (chẳng hạn như HDMI), bạn sẽ không cần đến bộ chuyển đổi. Nếu không phải vậy, bạn cần cáp hoặc bộ chuyển đổi chuyển từ [cổng máy tính] sang [cổng TV] (ví dụ như USB-C sang HDMI). Với một vài trường hợp, chẳng hạn như USB-C sang HDMI hay VGA sang HDMI, bạn có thể dùng cáp đơn thay vì bộ chuyển đổi. Thường thì bạn có thể mua cáp và bộ chuyển đổi ở cửa hàng bán đồ kỹ thuật như Best Buy hay mua online trên những trang như Amazon và eBay. Cáp cần được cắm vào cổng video đầu ra của máy tính của bạn. Nếu mua bộ chuyển đổi để kết nối hai cáp riêng biệt, lúc này bạn sẽ cắm cáp máy tính vào một đầu của bộ chuyển đổi và nối đầu kia của bộ chuyển đổi với cáp còn lại, rồi cắm cáp còn lại đó vào TV. Nếu nối máy tính với TV bằng cách nối từ cổng HDMI sang cổng HDMI hoặc DisplayPort sang HDMI, bạn không cần thêm cáp để truyền âm thanh đến TV. Trong những trường hợp khác, chẳng hạn như nối từ cổng VGA đến cổng HDMI, bạn sẽ phải dùng cáp âm thanh riêng để truyền âm từ máy tính đến TV. Dùng cáp stereo 3,5 mm chuẩn để nối cổng âm thanh đầu ra trên máy tính với cổng âm thanh đầu vào phù hợp với video đầu vào được sử dụng. Cổng âm thanh đầu ra trên máy tính thường có màu xanh và có biểu tượng cho thấy nó chuyển tín hiệu ra ngoài. Nhấn nút Power {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Bật/Tắt). Dùng điều khiển để bật và chuyển TV sang chế độ đầu vào được máy tính truyền đến. Tùy chọn này thường được thể hiện rất rõ, chẳng hạn như "HDMI 1" hay "1". Bạn cũng có thể dùng nút Input (Đầu vào) hay Video trên TV để chuyển đổi qua lại những tùy chọn đầu vào được hỗ trợ. Khi màn hình máy tính xuất hiện trên TV, bạn có thể tiến hành điều chỉnh thiết lập hiển thị để thiết lập màn hình TV như mong muốn.

Abstract: Tìm cổng video đầu ra của máy tính. Tìm tùy chọn video đầu vào của TV. Xác định liệu bạn có cần bộ chuyển đổi hay không. Mua tất cả cáp và bộ chuyển đổi mà bạn cần. Cắm một đầu cáp vào máy tính. Cắm đầu kia vào TV. Nối cáp âm thanh nếu cần. Bật TV. Chọn đầu vào phù hợp. Chờ màn hình máy tính xuất hiện.


Đây là một chương trình miễn phí cho phép bạn tải bản sao hoàn chỉnh của trang web. Bạn có thể tải SiteSucker từ trang chủ ricks-apps.com/osx/sitesucker/index.html. Sau khi tải ứng dụng từ trang web, nhấp đúp vào tập tin DMG. Kéo biểu tượng ứng dụng SiteSucker thả vào thư mục Applications để cài đặt. Với thiết lập mặc định của SiteSucker, mọi trang trên website sẽ được sao chép và tải về máy tính. SiteSucker sẽ lần theo mọi liên kết mà nó tìm được, nhưng chương trình chỉ tải những tập tin trên cùng máy chủ web. Người dùng có kinh nghiệm có thể điều chỉnh thiết lập cho SiteSucker, nhưng nếu bạn chỉ muốn tải một trang web thì không cần lo lắng. Theo mặc định, SiteSucker sẽ sao chép website hoàn chỉnh. Một thiết lập mà bạn có thể thay đổi là vị trí lưu trữ trang web sao chép trên máy tính. Nhấp vào nút hình bánh răng để mở bảng chọn Settings (Cài đặt). Trong mục "General" (Chung), nhấp vào bảng chọn "Destination" (Thư mục đích) để chỉ định nơi các tập tin sẽ được lưu. SiteSucker sẽ tải toàn bộ nội dung từ trang web mà bạn đã nhập URL. Quá trình sẽ mất nhiều thời gian và bạn có thể theo dõi tiến trình này trong phần dưới cùng của cửa sổ SiteSucker. Nếu tải nội dung từ một trang được bảo vệ bằng mật khẩu, chương trình sẽ yêu cầu thông tin đăng nhập. Theo mặc định, SiteSucker sẽ kiểm tra Keychain của bạn trước để xem thông tin đăng nhập đã được lưu trữ chưa. Nếu chưa, bạn cần nhập thông tin này một cách thủ công. Khi tải xong, bạn sẽ có thể xem trang web ngoại tuyến như khi trực tuyến. SiteSucker sẽ định vị các trang web để chúng hướng đến các tập tin tải về thay vì địa chỉ trực tuyến ban đầu. Bạn sẽ có thể xem toàn bộ trang web khi không có mạng.

Abstract: Tải SiteSucker từ kho ứng dụng Mac App Store. Nhập URL trang web mà bạn muốn sao chép. Nhấp vào nút "Download" (Tải) để bắt đầu lưu trang web. Gõ tên người dùng và mật khẩu nếu được nhắc. Xem trang web sao chép sau khi hoàn tất.


Luôn luôn giữ cho bếp và tủ bếp càng sạch càng tốt. Đồ ăn thức uống rơi vãi càng để lâu thì càng có nhiều nguy cơ mọt ngũ cốc kéo đến tìm thức ăn. Dùng xà phòng và nước hoặc dung dịch xịt khử trùng bàn bếp và giẻ sạch hoặc miếng bọt biển lau sạch các vết bẩn. Kiểm tra bao bì các hàng nông sản khô để đảm bảo chúng không bị hở trước khi đem về nhà. Chỉ cần một lỗ thủng hoặc vết rách nhỏ trên bao bì là mọt cũng có thể xâm nhập vào trong. Cố gắng mua bột mì, gạo và các loại ngũ cốc khác chỉ vừa đủ dùng trong 2-4 tháng. Càng để lâu trong tủ bếp thì thực phẩm càng nhiều nguy cơ bị mọt xâm nhiễm. Mua các hộp đựng thực phẩm loại tốt có thể đậy kín khít để bảo quản ngũ cốc và các thực phẩm khác. Nhớ rằng mọt ngũ cốc có thể chui qua các kẽ hở rất nhỏ, vì vậy hộp kín là đồng minh tin cậy nhất của bạn. Lọ manson (Lọ thủy tinh đựng thực phẩm có nắp đậy chặt) là lựa chọn tuyệt vời để đựng ngũ cốc và các thực phẩm khác, và chúng cũng rất đẹp mắt khi xếp trong tủ bếp! Nếu có thứ gì trong tủ bếp mà có thể bảo quản được trong tủ lạnh, hãy cất vào tủ lạnh để ngăn ngừa mọt. Rải lá nguyệt quế lên các ngăn tủ bếp hoặc cho vài lá vào các lọ đựng thực phẩm. Cho vài lá nguyệt quế vào các bao đã mở hoặc hũ đựng gạo, bột và các loại ngũ cốc khác. Cho dù không bị mọt ngũ cốc xâm nhiễm, bạn cũng nên lấy hết mọi thứ trong tủ bếp ra và vứt đi những thực phẩm đã cũ có thể thu hút mọt. Rửa các ngăn kệ bằng xà phòng và nước ấm, sau đó lau lại bằng dung dịch nửa nước nửa giấm. Nếu tình trạng xâm nhiễm tái đi tái lại, bạn hãy gọi cho dịch vụ xử lý dịch hại chuyên nghiệp để giải quyết và ngăn ngừa vấn đề này.

Abstract: Lau dọn ngay các vụn thức ăn và đồ uống rơi rớt trên bàn bếp, tủ kệ và sàn nhà. Chọn mua thực phẩm đóng gói có bao bì còn nguyên vẹn. Bảo quản thực phẩm trong lọ thủy tinh, hộp nhựa hoặc hộp thiếc đậy kín. Cho lá nguyệt quế vào tủ bếp và vào lọ hoặc túi đựng thực phẩm để xua đuổi bướm ma. Làm vệ sinh tủ bếp định kỳ sau mỗi 3-6 tháng.


Đôi khi bạn có thể nâng cao điểm số trong lớp bằng cách kiếm thêm điểm cộng. Bạn có thể thử đề nghị giáo sư cho bạn bài làm thêm để có điểm cộng. Tuy nhiên bạn cần lưu ý rằng nhiều giáo sư không cho điểm cộng thêm. Bạn có thể thử nói, "Thưa thầy, thầy có cho bài làm thêm không ạ? Có lẽ em nên viết bài khác để kiếm thêm điểm cộng." Đây có thể là một giải pháp khả thi nếu giáo sư của bạn để ngỏ phương án này. Hỏi giáo sư xem bạn có thể làm một bài khác không. Ví dụ, bạn có thể xin được viết bài mới với chủ đề đó hoặc chủ đề tương tự. Bạn có thể hỏi, "Thưa cô, cô có cho phép em làm lại bài kiểm tra không ạ?" Bạn nên suy nghĩ thật kỹ trước khi khiếu nại lên cấp cao hơn. Trừ khi giáo sư mắc lỗi rõ ràng, những người ở cấp trên sẽ chấp nhận số điểm đã được chấm. Nếu bạn tin chắc rằng mình có thể thay đổi được điểm số, hãy đảm bảo tuân theo đúng yêu cầu. Hỏi văn phòng công tác sinh viên của trường để biết các thủ tục. Trừ khi giáo sư rõ ràng có sơ sót khi tính điểm, có lẽ tốt nhất là bạn nên bỏ qua. Hành động khăng khăng muốn được sửa điểm sẽ chẳng giúp bạn được giáo sư yêu quý hơn. Quan trọng hơn là có thể sẽ tốt hơn nếu bạn dành công sức đó cho việc học tập.

Abstract: Đề nghị kiếm thêm điểm cộng. Xin được làm lại bài. Cân nhắc khiếu nại lên cấp cao hơn. Bỏ qua.


Cân nhắc xem bạn cần bao nhiêu thời gian để viết bài luận và triển khai kế hoạch dựa trên thời gian đó. Nó sẽ giúp bạn nhận ra bạn cần bao lâu cho mỗi phần trong tiến trình bài viết, và sẽ theo kịp tiến độ. Hãy trung thực nhìn nhận điểm mạnh và điểm yếu của bạn khi đặt ra kế hoạch. Ví dụ, nếu giỏi về lĩnh vực nghiên cứu nhưng không giỏi chỉnh sửa, hãy dành ít thời gian vào phần nghiên cứu và ưu tiên dành nhiều thời gian cho việc chỉnh sửa. Đảm bảo bạn dành thời gian nghỉ giải lao để thư giãn đầu óc và nạp lại năng lượng. Một ví dụ cho kế hoạch viết bài luận trong thời gian một ngày như sau: 8:00 – 9:30 – Suy nghĩ câu hỏi và điểm tranh luận đối với chủ đề bài viết. 9:30 – 9:45 – Nghỉ giải lao. 10:00 – 12:00 – Tiến hành nghiên cứu, tìm kiếm thông tin. 12:00 – 13:00 – Lập dàn ý. 13:00 – 14:00 – Nghỉ giải lao ăn trưa. 14:00 – 19:00 – Viết bài luận. 19:00 – 20:00 – Nghỉ giải lao ăn tối. 20:00 – 22:30 – Chỉnh sửa bài luận. 22:30 – 23:00 – In bài và chuẩn bị nộp bài. Có thể bạn biết chủ đề của bài luận khi giáo viên giao nó cho bạn, nhưng ngay cả khi bạn không biết chủ để, đầu tiên hãy suy nghĩ về câu hỏi và cách lập luận khác nhau về chủ đề đó. Bước động não sơ bộ này sẽ định hướng cho nghiên cứu thích hợp, nó giúp quá trình viết nhanh hơn. Chắc chắn rằng bạn hiểu yêu cầu của câu hỏi đặt ra! Nếu bạn viết một phần tóm tắt trong khi bài luận yêu cầu "phân tích", bạn sẽ làm không đúng đề. Nếu bạn không có chủ đề bài luận, chọn một chủ đề mà bạn quan tâm và xem xét câu hỏi tiểu luận sau đó. Bạn có khuynh hướng viết một bài luận tốt về một chủ đề mà bạn quan tâm. Câu thể hiện luận điểm hoặc lập trường là ý chính được thể hiện trong toàn bài luận thông qua dẫn chứng và phân tích. Hãy phát triển luận điểm để có định hướng nghiên cứu và làm cho quá trình viết nhanh hơn. Nếu không có nhiều kinh nghiệm về chủ đề, sẽ khó để bạn phát triển luận điểm. Bạn vẫn có thể xem xét luận điểm và sau đó sử dụng nghiên cứu để hỗ trợ hoặc bác bỏ quan điểm muốn thể hiện. Một cách luyện tập tốt để giúp bạn nhanh chóng tìm ra câu hỏi và luận điểm là viết "Tôi đang học (chọn một chủ đề) bởi vì tôi muốn biết (điều bạn muốn biết) để chứng minh (đây là nơi tranh luận của bạn phát triển)". Ví dụ, "Tôi đang nghiên cứu các phiên tòa điều tra của thời trung cổ bởi vì tôi muốn biết các luật sư đã áp dụng dẫn chứng trong trường hợp của họ thế nào để thấy rằng quá trình thử nghiệm đã ảnh hưởng đến kỹ thuật y tế và thực tiễn pháp lý của thời hiện đại". Xem xét các luận điểm phản đối để củng cố bài luận. Bạn sẽ cần phải có chiến lược nghiên cứu chủ đề để tìm ra dẫn chứng có thể giúp bạn xây dựng luận cứ và hình thành dàn bài cho bài luận. Có rất nhiều nguồn khác nhau mà bạn có thể sử dụng để nghiên cứu, từ tạp chí trực tuyến, báo chí đến nguồn chính ở thư viện. Vì bạn không có nhiều thời gian để viết, hãy chỉ tập trung vào một hoặc hai nơi mà bạn có thể tìm kiếm thông tin. Ví dụ như thư viện và mạng Internet là nơi cung cấp đa dạng nhiều nguồn thông tin. Chắc rằng bạn sử dụng các nguồn thông tin đáng tin cậy, như tạp chí đã qua thẩm định, trang web của chính phủ, trường đại học, tờ báo và tạp chí được viết bởi các chuyên gia. Đừng sử dụng thông tin từ blog cá nhân, nguồn tin thiếu tính khách quan, nguồn tin không đảm bảo tính chuyên môn. Bạn có thể tận dụng những thông tin bạn biết để tăng tốc quá trình nghiên cứu. Đơn giản chỉ cần tìm một nguồn (đáng tin cậy!) để ủng hộ cho bài luận và bao gồm nó trong phần nguồn thông tin tham khảo. Thực hiện nghiên cứu sơ bộ trực tuyến sẽ giúp bạn tìm ra nguồn trong thư viện như sách và các bài báo. Nó cũng giúp bạn tìm ra các nguồn từ trang web bao gồm bài báo hay nghiên cứu khác có cùng chủ đề. Nếu đang đọc sách, hãy "đọc nhanh" để tìm nội dung chính của cuốn sách đó và chuyển sang các nguồn khác. Để "tìm ra nội dung cốt yếu" của một cuốn sách, hãy đọc lướt phần giới thiệu và kết luận để sau đó chọn một vài chi tiết từ cuốn sách để sử dụng làm dẫn chứng. Ghi chú nguồn tài liệu nghiên cứu. Điều này cho thấy bạn đã làm nghiên cứu hợp pháp về đề tài đồng thời thể hiện sự tôn trọng dành cho người mà bạn đã tham khảo ý tưởng của họ. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn có kế hoạch sử dụng trích dẫn trực tiếp và cũng sẽ giúp bạn thêm chú thích và thông tin thư mục vào bài luận mà không cần phải tìm kiếm lại những thông tin đó từ nhiều nguồn. Xây dựng một phác thảo cho bài luận để hướng dẫn bạn thông qua quá trình viết. Bằng việc dựng nên sườn bài đúng hình thức cho bài luận và có thêm dẫn chứng, bạn sẽ đơn giản hóa và đẩy nhanh quá trình viết. Bạn cũng sẽ có thể xác định được phần nào chưa tốt để cải thiện. Lập dàn ý theo cấu trúc một bài tiều luận, với phần mở bài, thân bài, và kết bài. Phần dàn ý càng chi tiết thì khi viết bài luận sẽ càng dễ dàng và nhanh hơn. Ví dụ, thay vì chỉ viết nội dung cơ bản của một đoạn văn trong thân bài, bạn có thể thêm nội dung với một số luận điểm hay câu văn thể hiện lập trường và luận chứng dưới dạng chấm đầu dòng.

Abstract: Lập kế hoạch. Suy nghĩ về câu hỏi tiểu luận (question essay). Phát triển câu thể hiện luận điểm (thesis statement) hoặc lập trường. Nghiên cứu chủ đề bài luận. Viết dàn ý cho bài luận.


Dịch vụ làm tóc ngày càng ít hoạt động trong khung giờ cố định của một ngày làm việc điển hình từ 9h-17h. Các salon đang ngày càng trở nên linh động hơn.Có nơi mở cửa vào buổi tối và có nơi làm cả cuối tuần. Bạn phải nhớ rằng trong cuộc chiến để có khách hàng thường yêu cầu thời gian làm việc linh hoạt hơn, để khách hàng có thể tiếp cận salon của bạn dễ dàng hơn khi có nhu cầu. Rất nhiều người muốn các salon mở cửa sau giờ làm việc hành chính bởi vì đây mới chính là thời gian của tiệc tùng và là lúc mà mọi người có nhu cầu làm đẹp nhất. Hãy nghĩ xem bạn sẽ cung cấp dịch vụ chỉ khi có đặt chỗ trước với phí phụ thu, hoặc bạn có thể chia nhân viên làm việc theo ca, như vậy salon bạn có thể mở cửa đón khách vào thời gian mà bình thường là đóng cửa. Điều cốt yếu của bất cứ lĩnh vực kinh doanh nào đều nằm ở nguồn nhân lực. Rất nhiều tiệm làm tóc có các sản phẩm và dịch vụ tương tự nhau, tuy nhiên chỉ một số ít salon xuất sắc và nổi bật vì không những đáp ứng được yêu cầu của khách hàng mà còn thực sự vượt trên cả mức mong đợi. Do đó, việc đào tạo nhân viên của bạn về cung cách phục vụ khách hàng có thể giúp bạn vượt qua khỏi cuộc cạnh tranh với các đối thủ, còn nếu như bạn có thể tạo cho khách hàng cảm giác họ là người rất, rất đặc biệt và được chăm sóc chu đáo, thì họ có lẽ sẽ trở thành khách hàng thường xuyên và trung thành của bạn. Trong nhiều trường hợp, việc thuê một người quản lý có kinh nghiệm có thể quản lý nhân viên và salon hàng ngày cũng là một biện pháp hữu hiệu. Khi cơ sở vật chất của salon đã hoàn thành và sẵn sàng đi vào hoạt động thì đó cũng là lúc bạn cần bắt đầu thu hút khách hàng. Hãy giới thiệu đến bạn bè, gia đình, treo băng rôn, khẩu hiệu quanh khu vực hoặc có thể cân nhắc đăng quảng cáo ở các tờ báo, tạp chí, blog địa phương. Thêm vào đó, hãy xem xét các biện pháp quảng cáo một salon tóc khá hữu hiệu như sau: Quảng cáo trên Facebook và Twitter. Hãy lập một trang Facebook cung cấp thông tin về hoạt động kinh doanh của salon và thường xuyên cập nhập những tin tức mới nhất và chương trình khuyến mại. Ngỏ lời cung cấp dịch vụ cho một nhân vật nổi tiếng trong vùng và nhờ họ giới thiệu với mọi người. Khuyến khích khách hàng của bạn viết nhận xét trên trang Yelp (hay thodia và những trang tương tự) bởi có rất nhiều khách hàng mới thường đọc các nhận xét trên đó trước khi quyết định hẹn làm tóc. Nếu salon của bạn có một trang web bóng bẩy và hiện đại, bạn sẽ xây dựng lòng tin khách hàng nhiều hơn nữa thậm chí cả khi họ chưa từng đặt chân đến đấy. Thuê một người thiết kế web để tạo một trang web thật bắt mắt, dễ xem, đồng thời giới thiệu đường dẫn của trang web đó lên trang Facebook và trong các mục quảng cáo của bạn. Đừng quên kèm vào danh mục dịch vụ với thông tin về từng loại. Có ảnh màu chất lượng cao. Hãy chắc chắn rằng cơ sở của bạn phải luôn đáp ứng các yêu cầu vệ sinh môi trường và đúng chuẩn quy định. Ngoài việc sát trùng các dụng cụ sử dụng, bạn cần cho người quét sàn, lau kính và chậu rửa thường xuyên. Thi thoảng, hãy sơn sửa và làm mới đồ đạc để salon của bạn luôn giữ vẻ sang trọng, và đẳng cấp. Việc cung cấp các sản phẩm mới nhất là một cách tuyệt vời để có được khách hàng mới, nhưng để giữ họ thường xuyên quay trở lại, bạn sẽ cần tạo kiểu tóc sao cho thật xuất sắc lần nào cũng như lần nấy. Không có gì tồi tệ hơn cho salon của bạn là việc bạn cắt tóc xấu hoặc nhuộm tóc tệ hại cho khách hàng, vì thế nào họ cũng sẽ viết một bài chê bai và chia sẻ với bạn bè của họ. Cần phản hồi các khiếu nại kịp thời ngay khi có phát sinh. Thậm chí nếu bạn đã thực hiện một cách hoàn hảo, không phải lúc nào khách hàng cũng cảm thấy hài lòng.Tốt nhất là bạn nên làm lại miễn phí cho họ hoặc hoàn lại tiền thay vì đuổi khéo họ ra cửa. Hãy điều chỉnh hoạt động kinh doanh của mình để duy trì lợi nhuận. Khi bạn có nhiều kinh nghiệm hơn, hãy tăng giá và thuê thợ tạo mẫu tóc tay nghề cao hơn.

Abstract: Hãy quyết định giờ mở cửa và các chính sách về dịch vụ khách hàng. Hãy quảng cáo tiệm của bạn. Hãy thiết kế một trang web thời thượng. Cần giữ trang thiết bị sạch sẽ và mới mẻ. Cần tìm cách giữ chân khách hàng.


Đó là lý do vì sao trong tiếng Anh người theo chủ nghĩa khỏa thân được gọi là naturist (bắt nguồn từ chữ nature nghĩa là thiên nhiên). Mục đích của chủ nghĩa khỏa thân là quay trở về trạng thái thiên nhiên và hòa nhập với tự nhiên. Khỏa thân trên bãi biển, trong rừng hay trong khung cảnh thiên nhiên có thể giúp bạn trải nghiệm tự nhiên ở một mức độ hoàn toàn mới. Trong chủ nghĩa khỏa thân, một trong những cảm giác tuyệt vời nhất và tự do nhất chính là cảm nhận sóng biển và anh nắng hắt vào cơ thể trần. Dĩ nhiên, nhiều người sẽ tự nhiên nghĩ rằng có điều gì đó khiếm nhã khi cả đám người tụ tập lại mà không mặc quần áo. Tuy nhiên, đa số mọi người theo trào lưu khỏa thân không cho rằng có điều gì đó mang tính gợi dục khi cởi bỏ quần áo. Họ chỉ cho rằng điều này giúp họ trở nên tự do và trở về với trạng thái thiên nhiên, đó là điều quan trọng với họ. Đối với người theo chủ nghĩa khỏa thân, khỏa thân vốn không mang tính khiêu dâm. Họ quen với việc nhìn cơ thể trần truồng mà không có suy nghĩ về tình dục. Tương tự, bạn không nên nghĩ rằng mình phải có một cơ thể hoàn hảo hoặc trông hết sức quyến rũ để có thể theo chủ nghĩa khỏa thân. Kích thước và hình dạng cơ thể của người theo chủ nghĩa khỏa thân rất đa dạng. Có lẽ bạn sẽ phải thuyết phục để bạn bè và gia đình tin rằng người theo chủ nghĩa khỏa thân không có nghĩa là họ ham vui, mà thật ra đây là lối sống mà nhiều người theo đuổi. Tuy nhiên, có một số nhóm thuộc chủ nghĩa khỏa thân có bản chất tính dục nhiều hơn. Bạn cần tìm hiểu những người theo chủ nghĩa khỏa thân trong cộng đồng của mình để xem lối sống của họ có phù hợp với nhu cầu của bạn không. Theo chủ nghĩa khỏa thân sẽ giúp bạn trở về với con người thời thơ ấu, nhớ đến con người trước kia của bạn trước khi bạn có ý niệm mặc quần áo, và tự do đi lại với cơ thể trần truồng. Đó là cảm giác rất tự do. Chủ nghĩa khỏa thân có thể giúp bạn quay trở về với con người tinh khiết không có ý thức về bản thân, và làm bạn cảm thấy hạnh phúc, tự do trong môi trường thân thiện. Bạn có biết cuộc sống của chúng ta đã trở nên phức tạp thế nào không? Việc phải chọn quần áo, đồ trang sức, giày dép và nhiều vật dụng khác chỉ khiến chúng ta không thể sống đúng với con người tự nhiên của mình. Có lẽ bạn nghĩ rằng người theo chủ nghĩa khỏa thân sẽ khỏa thân tại cửa hàng bách hóa, rạp chiếu phim hay xuất hiện trong buổi tiệc của gia đình mà không mặc quần áo. Tuy nhiên, nhiều người theo chủ nghĩa khỏa thân vẫn có công việc bình thường và mặc quần áo trong thời gian xuất hiện ở nơi công cộng, cho dù họ luôn tìm cơ hội để trút bỏ quần áo trong môi trường an toàn. Theo chủ nghĩa khỏa thân không có nghĩa vứt bỏ tất cả quần áo. Thay vào đó, bạn sẽ tận dụng mọi cơ hội để được khỏa thân khi có thể.

Abstract: Chủ nghĩa khỏa thân có thể mang bạn lại gần hơn với thiên nhiên. Khỏa thân không có nghĩa khơi gợi ham muốn tình dục. Chủ nghĩa khỏa thân có thể giúp bạn cảm thấy tự do. Đa số những người theo chủ nghĩa khỏa thân không phải lúc nào cũng khỏa thân.


Tưởng tưởng số một là màu đỏ và số hai là màu vàng, bạn có thể tìm thêm số ở giữa số một và hai: "1.2, 1.21, 1.22, 1.3, 1.4, 1.45....". Tương tự như với màu sắc, có một lượng màu vô hạn ở giữ hai màu nên chúng ta có sự phai màu.

Abstract: Vì số là vô hạn, số lượng màu sắc cũng vô hạn.


Đá giả có thể được dùng để trang trí dưới nước, làm lối đi hoặc làm vật trang trí cho khu vườn. Xác định nơi phù hợp nhất để đặt hòn đá dựa trên kích cỡ và hình dạng của nó. Tránh đặt hòn đá giả gần nước, trừ khi bạn dùng xi măng thủy lực. Việc ngâm dưới nước hoặc bị tạt nước có thể khiến xi măng thông thường vị vỡ. Đặt hòn đá vào vị trí và vẽ đường viền theo mép của nó bằng cây hoặc cái xẻng. Đào một lỗ sâu khoảng 2,5 - 5cm theo hình dạng của hòn đá. Đặt các mép của hòn đá xuống lỗ vừa đào sẽ tạo cảm giác như đó là đá tự nhiên. Đắp đất và những hòn đá nhỏ khác quanh mép của hòn đá để hợp nhất với khung cảnh. Tạo thêm nhiều hòn đá giả để có khung cảnh đá đẹp mắt.

Abstract: Quyết định xem bạn sẽ đặt hòn đá giả ở đâu. Đào một phần lõm nhỏ ở chỗ sẽ đặt hòn đá. Đặt hòn đá vào lỗ đã đào.


Bố mẹ có thể cho bạn ít tiền công, nếu số tiền công lớn thì bạn sẽ giàu nhanh chóng. Làm việc vặt mà không được nhờ sẽ là điểm cộng lớn cho bạn. Cho dù bạn chỉ được cho 100.000 đồng mỗi tuần thì số tiền này cũng sẽ tăng lên rất nhanh. Bạn không bao giờ biết được có bao nhiêu ở đó! Tìm bất kì nơi nào mà người lớn có thể bỏ quên tiền lẻ. Tuy nhiên bạn phải chắc rằng bố mẹ không dự định dùng những đồng lẻ đó. Nếu không được trả công thì bạn nên xin, nhưng đừng lẽo đẽo theo làm phiền. Để thuyết phục bố mẹ là bạn đáng được trả công, hãy làm việc thật tốt, và làm thêm những việc khác mà bạn không được nhờ nhưng cần phải làm, và tỏ ra thật sự là người hữu ích. Thỏa thuận với bố mẹ. Ví dụ, nói với họ rằng bạn sẽ giành được ít nhất điểm "9" hoặc "8" trong tất cả các môn học nếu bạn được cho thêm 100.000 đồng/tháng. Khi đó cả hai bên đều vui vẻ: Bố mẹ vui vì bạn học giỏi, còn bạn vui vì được cho thêm tiền. Cách này đặc biệt hiệu quả nếu bạn có phương tiện vận chuyển, chẳng hạn xe đạp, nhưng bạn vẫn làm được cho dù không có xe. Đi bộ là một lựa chọn, cũng như đi xe buýt hay xin bạn bè cho đi nhờ. Vệ sinh nhà cửa thay bố mẹ trong vài giờ có thể giúp bạn kiếm tiền, đặc biệt khi bạn làm tốt. Nhớ lau cả cửa sổ, mái hiên và máng xối. Bạn nhớ vệ sinh bên trong ngôi nhà cũng như bên ngoài. Có lẽ bố mẹ không muốn lau dọn nhà bếp hay phòng tắm, nhưng vì bạn có động lực kiếm tiền rất lớn nên việc này sẽ chẳng hề hấn gì. Chuẩn bị đầy đủ vật tư lau rửa (nước lau nhà đa năng, giẻ lau, găng tay ...) và bắt đầu công việc!

Abstract: Làm việc vặt quanh nhà. Tìm tiền lẻ trong xe hoặc dưới ghế sofa. Xin bố mẹ cho tiền công nhiều hơn. Chạy việc vặt cho bố mẹ. Vệ sinh nhà cửa.


Nhiều người đàn ông bị suy giảm ham muốn tình dục do căng thẳng, trầm cảm, lo lâu, trục trặc tình cảm, và đuối sức. Rối loạn cương dương cũng có thể gây nên tình trạng lo âu làm phức tạp thêm tình hình. Bạn nên cân nhắc xem liệu vấn đề tình cảm có làm bạn phiền muộn hay không. Cứ ba trường hợp thì có hai trường hợp áp dụng trị liệu tình dục thành công trong việc cải thiện vấn đề chăn gối. Bác sĩ chuyên khoa tình dục sẽ nhận biết căn nguyên vấn đề và đưa ra chỉ dẫn hiệu quả nhằm khắc phục tình trạng này. Dẫn nửa kia đi theo nếu có. Điều quan trọng là cả hai cần hướng đến mục tiêu chung và tìm ra cách thức đạt được mục tiêu đó. Căng thẳng là nguyên nhân dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục. Ngoài ra, công việc và gia đình cũng khiến bạn không còn nhiều thời gian để duy trì mối quan hệ lành mạnh. Bạn nên sắp xếp thời gian để thư giãn và gần gũi với người ấy. Bạn không cần phải làm "chuyện ấy" vào ban đêm khi đây là khoảng thời gian mà bạn căng thẳng nhất. Thử chuyển sang thời điểm khác trong ngày, có thể là buổi sáng hoặc trong lúc tắm. Ngay cả khi không có thời gian gần gũi với nửa kia, bạn vẫn có thể hôn anh ấy, nắm tay, hoặc mát-xa vai. Dàn trải các hành động thân mật trong ngày, bất cứ khi nào bạn ở cạnh người kia, để giúp anh ấy có thêm cảm giác hứng khởi.

Abstract: Chẩn đoán vấn đề tâm lý. Trao đổi với bác sĩ chuyên khoa tình dục. Khắc phục tình trạng căng thẳng.


Nếu bạn thường xuyên thoa lotion vào tay thì bàn tay khó mà tránh bị ướt. Mặc dù một số loại lotion (có chứa các hóa chất ngăn tiết mồ hôi) thực sự có thể giúp bạn làm khô bàn tay, nhưng một số loại khác (như sáp dầu) thậm chí còn khiến bàn tay ướt hoặc nhờn hơn. Nếu dùng lotion thường xuyên, bạn nên cân nhắc chuyển sang dùng loại lotion nhẹ hơn hoặc loại có công thức tạo hiệu ứng làm khô. Găng tay hoặc các vật dụng bao bọc bàn tay có thể dẫn tới tình trạng tiết mồ hôi tay hoặc quá ẩm ướt. Găng tay giữ độ ẩm và sức nóng trong bàn tay, khiến mồ hôi tiết ra nhiều hơn và khó bay hơi hơn. Để tránh tình trạng này, bạn chỉ cần không bao bọc tay những khi có thể - như vậy độ ẩm tự nhiên trên tay sẽ dễ bay hơi hơn. Nếu trời lạnh đến mức không thể không đeo găng tay, bạn hãy thử dùng găng tay hở ngón và có chất liệu mỏng hơn, nếu có thể. Tốt nhất là những đôi găng tay này có thể giữ ấm cho bàn tay nhưng vẫn thoáng khí. Đôi khi ngay cả những điều đơn giản như chế độ ăn cũng có thể dẫn đến mồ hôi tiết ra quá mức. Một số loại thức ăn có thể kích thích phản ứng tiết mồ hôi, vì vậy nếu bạn dễ bị ra mồ hôi tay thì tình trạng càng tệ thêm. Hãy cân nhắc tránh các đồ ăn thức uống sau nếu chúng thường xuyên có trong chế độ ăn của bạn: Thức ăn cay: Nghe có vẻ khó tin, nhưng các thức ăn cay nóng cũng kích thích phản ứng trong cơ thể tương tự như sức nóng thực sự và thường dẫn đến tình trạng tiết mồ hôi. Caffeine: Một số người đổ mồ hôi khi tiêu thụ quá nhiều caffeine vì hóa chất này kích thích hệ thần kinh, dẫn đến tình trạng bồn chồn, tăng mức hoạt động, hồi hộp, v.v… Hiệu ứng này thường mạnh nhất khi bạn uống các thức uống nóng chứa caffeine. Thức uống chứa cồn: Đối với một số người, tình trạng say rượu hoặc "chếnh choáng" có thể khiến mồ hôi tiết ra quá mức do một hiện tượng gọi là giãn mạch máu, tức là các mạch máu trong cơ thể giãn nở và tăng nhiệt độ trên da, dẫn đến cảm giác ấm nóng. Ở một số người, bàn tay ra mồ hôi không phải là triệu chứng của bệnh lý mà chỉ là phản ứng với tác nhân gây căng thẳng hoặc lo âu trong cuộc sống. Đối với các trường hợp này, việc loại bỏ độ ẩm trên bàn tay chỉ là giải pháp tạm thời. Để có kết quả lâu dài, người ta phải giải quyết tình trạng căng thẳng tinh thần hoặc cảm xúc ẩn sau đó. Không có phương pháp nào "đúng" để xử lý việc này; mỗi người đều có những tác nhân gây căng thẳng khác nhau, vì vậy bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu có giấy phép để xin lời khuyên nếu bạn cho rằng mình thuộc trường hợp này. Dưới đây là vài phương pháp thường được khuyến nghị để giảm căng thẳng: Tập yoga Tri liệu bằng phương pháp phản hồi sinh học Thiền Từ bỏ các thói quen và các chất gây hại Tạo mối kết nối xã hội nhiều hơn/đa dạng hơn Lập chế độ tập luyện mới Sắp xếp lại công việc/cuộc sống

Abstract: Tránh dùng lotion nhờn dính. Tránh sử dụng găng tay. Tránh các thức ăn và đồ uống kích thích tiết mồ hôi. Giảm căng thẳng.


Trong các bộ phim tình cảm lãng mạn, nhân vật nam chính thường là người có tình cảm cháy bỏng, tự tin và yêu đời. Thực tế thì đàn ông thường e ngại, lo lắng và ngờ vực bản thân - cũng như mọi người khác! Nếu nghi ngờ người bạn nam đó thích mình, việc đầu tiên bạn nên làm là tìm các dấu hiệu rõ ràng cho thấy sự e thẹn. Bạn ấy có dường như hơi bồn chồn khi ở bên bạn? Nụ cười của anh ấy có vẻ gượng gạo hoặc không tự nhiên? Dường như anh ấy luôn cố gắng cười hay mỉm cười khi có mặt bạn, thậm chí khi không có gì đáng để cười? Đây là dấu hiệu chứng tỏ người bạn đó quan tâm đến suy nghĩ của bạn dành cho họ! Dưới đây là một số đặc điểm bạn nên để ý: Đỏ mặt Hơi khác thường khi nói chuyện Hơi miễn cưỡng hoặc lưỡng lự khi nói "tạm biệt" Những người đang thích ai đó thường gặp khó khăn khi phải rời mắt khỏi người họ yêu. Người bạn nam đó có nhìn vào mắt bạn nhiều hơn yêu cầu giao tiếp bình thường? Anh ấy có luôn mỉm cười khi thấy bạn nhìn lại? Người ta thường nói đôi mắt là cửa sổ tâm hồn - cho dù anh ấy xấu hổ không dám thừa nhận tình cảm của mình thì đôi mắt đã tiết lộ tất cả. Những người không thể rời mắt khỏi người họ thích thường nhận ra hành động của mình hơi chậm một chút. Nếu bắt gặp ánh mắt đó và anh ấy tỏ ra xấu hổ hay giả vờ nhìn đi hướng khác, có lẽ bạn đã bắt quả tang anh ấy trong lúc đang để lộ mong muốn từ đáy lòng! Sự đam mê thầm kín thường có ảnh hưởng lên suy nghĩ và hành vi của đàn ông, và thay đổi ngôn ngữ cơ thể của anh ấy một cách tinh tế và vô thức. Có phải ngôn ngữ cơ thể của người bạn đó muốn ám chỉ anh ấy đang dành toàn bộ sự quan tâm cho bạn, dù tình huống đó có đòi hỏi như vậy hay không? Nói cách khác, anh ấy có chủ ý nhìn thẳng vào bạn khi nói chuyện không? Anh ấy dường như "nghiêm túc hơn" khi thấy bạn phải không? Anh ấy có ưỡn vai ra sau hoặc sử dụng cánh tay chống lên tường khi nói chuyện với bạn? Đây là điệu bộ để lộ cảm xúc tình cảm đang che giấu. Đây là một trong những mánh rất cũ trong sách vở! Nhiều đàn ông luôn tận dụng mọi cơ hội để chạm cô gái mà họ thích. Họ sẽ tận dụng cơ hội để ôm, sẵn sàng lấy hộ bạn những thứ bạn không vươn tới, hoặc sẽ "ngẫu nhiên" đụng vào bạn trong khi bước đi, và còn nhiều mánh khác. Nếu bạn ấy bất chợt "đụng chạm" nhiều hơn bình thường, bạn có thể tương đối chắc chắn rằng anh ấy đang có tình cảm chưa muốn tiết lộ. Đôi khi, một số gã quá đam mê nên sẵn sàng nghĩ ra các tình huống để có thể chạm bạn. Ví dụ, nếu anh ấy dường như vụng về hơn khi ở gần bạn và bắt đầu có tật đánh rơi đồ, chú ý điều gì xảy ra khi bạn nhặt và đưa chúng cho anh ấy - anh ấy có tinh tế vuốt tay bạn không? Bạn nam có tình cảm thầm kín với bạn nữ thường muốn xuất hiện quanh cô ấy thật nhiều. Bạn nam có tình cảm bí mật luôn luôn có khuynh hướng tiến đến bạn gái của họ (cố tình hoặc không) - đứng cạnh trong các dịp xã giao, ngồi cạnh vào giờ ăn và v.v... Đôi khi có những chàng đặc biệt bẽn lẽn. Trong trường hợp này, mặc dù anh ấy rất thích ở gần bạn gái nhưng vì quá lo lắng nên sẽ tìm cách không ở cạnh cô ấy. Nhẹ nhàng chú ý đến thói quen của bạn nam - nếu anh ấy tiến đến cạnh bạn hoặc cách xa bạn bất kì khi nào hai người đi chơi cùng nhóm bạn, chắc hẳn có điều gì đó đang xảy ra.

Abstract: Để ý sự rụt rè. Chú ý ánh nhìn đáng ngờ. Tìm ngôn ngữ cơ thể tỏ sự yêu mến. Lưu ý sự đụng chạm "tình cờ". Để ý xem anh ấy có cố gắng xuất hiện quanh bạn hoặc tránh xa bạn.


Điện thoại dễ dàng trở thành vật gây phiền nhiễu lớn nhất trong xã hội hiện đại ngày nay. Một khảo sát cho thấy, trung bình người ta kiểm tra điện thoại 150 lần mỗi ngày, hoặc sáu phút một lần trong thời gian 16 tiếng của ngày. Âm thanh chối tai này không có lợi cho môi trường yên tĩnh. Đơn giản chỉ cần tắt mọi tin báo không cần thiết – facebook, twitter, cập nhật trò chơi game và email – khi bạn cài đặt điện thoại. Hẹn một số thời gian trong ngày để kiểm tra tất cả tin nhắn. Rèn luyện kỹ năng quản lý thời gian. Không lạ gì nếu bạn có hàng núi các công việc ở nhà hoặc nơi làm việc đang chờ đợi. Danh sách các bổn phận dường như vô tận – công việc nội trợ, thư từ cần trả lời, cân đối chi tiêu, lũ thú cưng đang đói – tuy nhiên trong số đó có nhiều công việc cũng không mất nhiều thì giờ để hoàn thành nếu bạn tập trung vào làm ngay. Áp dụng "nguyên tắc một phút" vì phần lớn các công việc có thể hoàn thành dưới hai phút. Khi hoàn thành những công việc đó càng sớm càng tốt, bạn có thể loại bỏ được nhiều việc nhỏ nhặt, bứt rứt mà bạn phải xử lý mỗi ngày. Liệt kê các việc cần làm để đem lại hiệu quả cho ngày làm việc. Khi viết ra những nhiệm vụ cần làm trên giấy, bạn có thể giải thoát tâm trí khỏi mối bận tâm đó. Không ai thấy vui mắt trước cảnh tượng thiếu ngăn nắp, và hàng đống đồ đạc bày bừa khắp nơi sẽ gây căng thẳng. Đôi mắt rất tinh tế và dễ dàng thấy nhiều chi tiết nhỏ xung quanh. Cảnh tượng lộn xộn khiến bạn khó tập trung bởi những hình ảnh làm phân tâm.  Dọn dẹp bàn làm việc, tường, quầy kệ ở nhà, ở nơi làm việc và mọi đồ vật không cần thiết khác sao cho không bị phân tâm. Sự hỗn độn trong thiết bị kỹ thuật số cũng có tác động tương tự. Hàng chục biểu tượng trên màn hình, các chương trình đang mở, các trò chơi hoặc tin nhắn báo liên tục, tất cả đang cạnh tranh thu hút sự chú ý của bạn. Việc loại bỏ hết các khoản mục đó sẽ giúp bạn tập trung hơn. Ít có việc gì tiêu tốn thời gian hơn là xem ti vi. Thực tế là một người trung bình mất từ 37-40 tiếng mỗi tuần để xem ti vi. Truyền hình cáp hoặc vệ tinh hiện nay cung cấp đến gần 200 kênh. Nghĩ xem bạn đã tiêu phí bao nhiêu thời gian chỉ để lướt qua các kênh và cuối cùng không có gì để xem hết. Nếu sự yên tĩnh trong nhà chưa đủ làm động lực mạnh mẽ cho bạn thực hiện việc này, hãy nghĩ đến chi phí. Ở Mỹ, gói thuê bao truyền hình cáp trung bình hiện nay tốn khoảng hơn 100 đô la mỗi tháng, hoặc 1.200 đô-la một năm.

Abstract: Tắt âm thanh tin nhắn trong điện thoại. Hoàn tất các nhiệm vụ còn dang dở. Loại bỏ những thứ lộn xộn bừa bãi. Rút điện tivi, hay hủy thuê bao truyền hình cáp hoặc vệ tinh.


Nhóm thực phẩm cung cấp protein chiếm phần rất quan trọng trong kim tự tháp thực phẩm. Thực phẩm từ thịt, hải sản, thịt gia cầm, trứng, đậu nành, và các loại hạt được xếp vào nhóm cung cấp protein. Lượng protein cần thiết trong chế độ ăn uống phụ thuộc vào độ tuổi và giới tính. Phụ nữ trưởng thành cần khoảng 140g protein/ngày. Phụ nữ mang thai có thể cần nhiều protein hơn và cũng tùy thuộc vào trọng lượng và giai đoạn thai kỳ. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn không chắc mình cần bao nhiều protein trong quá trình mang thai. Nam giới dưới 50 tuổi cần khoảng 170g protein/ngày và trên 50 tuổi thì chỉ cần khoảng 140g/ngày. Nhiều người thắc mắc liệu họ cần tiêu thụ bao nhiêu thực phẩm để có được 1g protein. Câu trả lời phụ thuộc vào loại thực phẩm bạn tiêu thụ. Cứ 1g thịt, thịt gia cầm, hoặc cá sẽ chứa khoảng 1g protein. Với loại thực phẩm khác, protein được pha loãng hoặc kết hợp với các chất dinh dưỡng khác có trong thực phẩm, và có cách tính protein khác. Chẳng hạn, 1/4 chén đậu nấu chín chứa khoảng 28g protein. Một quả trứng chứa khoảng 28g protein. Một muỗng canh bơ đậu phộng hoặc đậu khác cũng có khoảng 28g protein. 15g đậu hoặc hạt chứa khoảng 30g protein. Nếu bạn không chắc chắn lượng protein chính xác trong sản phẩm, bạn có thể tham khảo bảng dinh dưỡng trên bao bì. Bảng dinh dưỡng cho biết lượng protein của loại thực phẩm đó và tỉ lệ phần trăm giá trị protein bạn cần hàng ngày. Tuy nhiên, lưu ý tỉ lệ trong bảng dinh dưỡng được tính theo chế độ ăn 2000 calo trong ngày. Ngoài ra, bạn nên cố gắng tính chính xác lượng thức ăn bạn ăn hàng ngày. Nhiều người vô tình ăn quá nhiều hoặc quá ít.

Abstract: Biết bản thân bạn cần bao nhiều protein trong chế độ ăn uống của mình. Biết cách tính protein. Đọc kỹ bảng dinh dưỡng trên bao bì sản phẩm.


Khi bạn cảm thấy đói hoặc thèm ăn, hãy dừng 1 hoặc 2 phút và chất vấn bản thân. Việc này sẽ giúp bạn xác định được việc tốt nhất nên làm để kiềm chế cảm giác đói. Chúng ta thường cảm thấy đói khi cơ thể chưa thật sự đói mà chỉ vì chán, khát nước, buồn bực, căng thẳng hoặc chỉ là thèm món ăn vặt hấp dẫn nào đó. Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau liên quan đến cơn đói khiến bạn phải ăn, nên tự chất vấn bản thân sẽ giúp ích cho bạn. Dành 1 phút để suy nghĩ: Có phải dạ dày của bạn đang kêu lên? Bạn có cảm thấy dạ dày trống rỗng? Bữa ăn trước của bạn là khi nào? Bạn có cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc bực tức? Cảm thấy chán? Trả lời những câu hỏi này có thể giúp xác định xem bạn có thật sự đói. Nếu cơ thể bạn thật sự đói, hãy ăn bữa ăn nhẹ đã chuẩn bị sẵn hoặc đợi đến bữa ăn chính tiếp theo. Bạn cũng có thể áp dụng một số mẹo để giảm cơn đói. Nếu bạn không thật sự đói, hãy tìm hoạt động nào đó làm bạn sao lãng đến khi quên cảm giác thèm ăn. Bạn thường cảm thấy đói và thèm ăn nhưng thật ra chỉ là khát nước. Dấu hiệu đói và khát thường tương tự và dễ nhầm lẫn. Nước có thể làm đầy dạ dày giúp ngăn chặn cơn đói. Bên cạnh đó, nó gửi tín hiệu đến não rằng bạn đã no. Uống 2 ly nước đầy nếu dạ dày bắt đầu kêu lên. Hoặc bạn có thể mang theo một chai nước để uống trong cả ngày. Việc này sẽ giúp bạn tránh bị mất nước. Nước ấm hoặc nóng sẽ giúp bạn cảm thấy thỏa mãn hơn. Mùi vị và độ ấm của nước cho bạn cảm giác như một bữa ăn. Cà phê hoặc trà nóng là lựa chọn tốt nhất. Tuy nhiên, nếu bạn muốn duy trì cân nặng, nên chọn loại không đường. Đây là cách nhanh nhất để cắt đứt cơn thèm ăn chỉ trong vài giây ngắn ngủi. Bạn sẽ ít thèm ăn vặt hơn sau khi đánh răng. Mùi vị của kem đánh răng sẽ giúp cắt cơn thèm ăn ngay lập tức. Hơn nữa, bạn sẽ không cảm thấy ngon miệng sau khi đánh răng. Đem theo bàn chải du lịch để chải răng mỗi khi đói, trong trường hợp phải đi xa nhà. Chú ý các triệu chứng của cơn đói. Nếu bạn nghĩ mình đói nhưng không có cảm giác đói thì bạn đang thèm ăn vì lý do khác. Ăn vì chán thường rất phổ biến. Hãy làm thay đổi suy nghĩ bằng cách tham gia vào một hoạt động khác. Việc này sẽ làm phân tán suy nghĩ trong chốc lát và làm cơn thèm ăn biến mất. Đi dạo, nói chuyện với bạn bè, đọc một quyển sách hay, làm việc nhà hoặc lướt web. Một nghiên cứu cho rằng bạn sẽ ít thèm ăn hơn khi chơi trò xếp hình Tetris. Một số nghiên cứu cho biết nhai kẹo cao su hoặc ngậm kẹo bạc hà sẽ giảm cảm giác đói ngay lập tức. Cảm giác nhai và ngậm cùng với mùi vị của kẹo sẽ cho não biết rằng bạn thỏa mãn cơn thèm ăn và đây là lý do tại sao mẹo này lại hiệu quả như vậy. Chọn kẹo cao su và kẹo bạc hà không đường. Nhìn chung thì hai loại này không có nhiều calo và là một cách thích hợp để dừng sự khó chịu của cơn đói khi bạn đang ăn kiêng.

Abstract: Tự chất vấn. Uống nước hoặc trà. Đánh răng. Tìm một hoạt động thú vị. Nhai kẹo cao su hoặc ngậm kẹo bạc hà.


Có lẽ bạn sẽ không được phép giữ trẻ đến khi đủ tuổi thiếu niên, nhưng giữ trẻ là việc dễ dàng và đem lại nhiều tiền. Sau khi giữ trẻ cho gia đình đầu tiên, bạn có thể xin sự "giới thiệu" từ gia đình đó. Bạn sẽ dễ dàng được các gia đình khác thuê nếu có sự giới thiệu như vậy, nhưng phải chắc rằng họ nói tốt về bạn và bạn biết họ! Hỏi xem có ai cần thuê người giữ thú cưng không. Tìm những người sắp đi nghỉ mát hoặc đơn giản là đi vắng trong ngày để xin chăm sóc thú cưng của họ trong ngày/suốt kỳ nghỉ. Bạn cũng có thể kiếm nhiều tiền từ việc dẫn chó đi dạo, đặc biệt nếu bạn có thể dẫn nhiều con chó trong ngày. Bắt đầu việc kinh doanh bằng cách treo áp-phích quảng cáo tại địa phương, nói rõ mức phí và thời gian bạn rảnh. Bạn nên tính phí khoảng 100.000 đồng/lần dẫn; bạn có thể tính phí cao hơn nếu làm thường xuyên và có kinh nghiệm. Khởi đầu bằng cách dẫn chó đi dạo miễn phí để tích lũy kinh nghiệm, sau đó hãy tính phí dịch vụ. Nghề giao báo không có gì bóng bẩy nhưng là cách kiếm tiền tốt. Ưu điểm của việc này là dễ làm. Khuyết điểm là phải thức dậy rất sớm (thường là vậy) để giao báo đúng giờ. Nhờ bố mẹ mượn máy cắt cỏ và bắt đầu gõ cửa các nhà hàng xóm xin cắt cỏ thuê. Nhiều người rất lười cắt cỏ nên bạn có thể tính phí tương đối cao cho dịch vụ của mình. Lập kế hoạch với hàng xóm của bạn. Thỏa thuận rằng bạn sẽ cắt cỏ cho họ mỗi ngày cuối tuần trong suốt tháng, và bạn sẽ tính phí rẻ hơn nếu họ thuê bạn cắt cỏ trong bốn tuần liên tục. Để việc cắt cỏ bớt nhàm chán thì bạn có thể cắt theo đường chéo thay vì đường thẳng. Thảm cỏ sẽ trông thật tuyệt và công việc cũng dễ như cắt cỏ theo đường thẳng. Dĩ nhiên bạn phải hỏi chủ nhà trước để biết họ có đồng ý cắt theo đường chéo không. Chụp ảnh công việc cắt cỏ và trình cho họ xem. Họ sẽ bớt nghi ngờ về công việc của bạn nếu trước đó có hoài nghi. Học cách tỉa cây, cào lá rụng, trồng hoa, hay quét rác lối đi. Bạn càng biết làm nhiều việc quanh sân thì càng dễ được người khác thuê, nghĩa là bạn có nhiều tiền hơn, và trở nên giàu có nhanh hơn. Thuê máy phun áp lực sẽ tốn khoảng 1 triệu đồng. Trước tiên bạn phải đạt được thỏa thuận rửa lối đi với càng nhiều người càng tốt, ra giá khoảng 200.000 đồng mỗi lần, và bạn sẽ kiếm được nhiều tiền chỉ sau một tuần. Thận trọng: máy phun rửa áp lực có thể làm hỏng đồ đạc, bắn đất lên xe và gây tổn thương mắt. Vì vậy nếu bạn quyết định làm theo bước này thì phải cẩn thận trong khi sử dụng máy phun rửa áp lực và đừng đùa với nó. Hỏi bố mẹ cách sử dụng máy phun rửa áp lực trước khi vận hành. Khởi đầu với mức phí thấp, sau đó bạn sẽ nâng giá lên. Bắt đầu vệ sinh lối xe đi của chính nhà bạn, sau đó hỏi xem các nhà hàng xóm có nhu cầu đó không. Một số người không có thời gian xúc tuyết trước khi đi học/đi làm. Bạn có thể kiếm được nhiều tiền với mức phí 15-20 đô-la/khách hàng.

Abstract: Tùy vào độ tuổi bạn có thể làm nghề giữ trẻ. Làm nghề giữ thú cưng. Liên hệ với đại lý báo hoặc bưu điện tại địa phương để xin đi giao báo. Cắt cỏ. Làm các việc khác quanh sân. Thuê máy phun rửa áp lực vào cuối tuần. Nếu đang sống ở Mỹ, vào mùa đông bạn có thể xúc tuyết ở lối xe đi, lề đường hay vệ sinh tuyết trên xe ô tô.


Trong trường đại học và đôi khi điều này cũng xuất hiện trong thời phổ thông, bạn có thể dễ dàng bị thu hút bởi những môn học trông siêu ấn tượng và hoàn toàn nằm ngoài khả năng của bạn. Mặc dù lựa chọn môn học khó khăn có thể sẽ khá tuyệt vời và bạn sẽ học hỏi được nhiều điều, hãy giới hạn sự lựa chọn của mình trong vòng một hoặc hai môn học. Nếu tất cả các môn học bạn chọn đều khá khó, bạn sẽ dễ dàng cảm thấy quá tải. Bạn có thể kết hợp một môn học khó với môn Bóng chuyền Bãi biển. Bộ não của bạn xứng đáng được nghỉ ngơi! Tham dự một lượng lớp học vừa phải. Lắp kín thời gian của bạn với nhiều lớp học sẽ không giúp ích được gì cho bạn. Bạn sẽ học vào lúc nào? Bạn chỉ nên tham dự một vài lớp học (4 hoặc 5 lớp cho từng học kỳ trong đại học) và cố gắng đạt kết quả tốt trong những lớp bạn chọn. Thành thạo một lĩnh vực nào đó sẽ tốt hơn là hiểu biết tàm tạm trong nhiều lĩnh vực. Cách đơn giản nhất để đạt điểm cao là đến lớp đúng giờ. Bạn không chỉ sẽ đạt được điểm cộng cho việc đi học đầy đủ (hy vọng là vậy), mà bạn cũng sẽ không bỏ lỡ bất kỳ một thông báo, nội dung mà giáo sư đề cập, hoặc những thông tin mà giáo viên chỉ cung cấp trong lớp học (họ thật là những người thích lén lút, phải không?). Nếu điểm số của bạn đang trong tình cảnh nằm giữa ranh giới giữa tốt và xấu, đến lớp sẽ giúp bạn. Thầy cô giáo thường nhìn vào bảng điểm danh để đánh giá xem liệu họ có nên cộng điểm hay trừ điểm sinh viên trong những tình huống ngoại lệ. Hãy tận dụng lợi ích của việc này! Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những sinh viên ăn sáng đầy đủ và sử dụng thực phẩm tốt cho sức khỏe thường đạt điểm số cao và có khả năng tập trung tốt hơn những sinh viên khác trong lớp. Ngay cả khi bạn không cảm thấy đói vào buổi sáng, hãy đem theo một vài thực phẩm nào đó để dùng trong giờ giải lao. Bạn nên ăn sáng sao cho bạn không còn cảm thấy đói bụng - chứ không phải ăn nhiều đến nỗi bạn trở bệnh. Thay vì ăn 6 quả trứng chiên, hãy dùng một bát ngũ cốc và một quả cam. Bạn sẽ có thể tập trung vào bài học của mình thay vì vào cơn đói. Bạn nên rèn luyện bộ não của mình - hãy chơi trò chơi giải đố thú vị mỗi ngày chẳng hạn như trò chơi ô chữ, Sudoku và các loại game khác đủ dễ để bất kỳ ai cũng có thể chơi. Chúng sẽ kích thích trí não của bạn và bạn sẽ có thể ghi nhớ nhiều thông tin hơn. Trang web của trò chơi chẳng hạn như Lumosity và Memrise là những nguồn tuyệt vời dành cho bạn! Memrise thậm chí cho phép bạn thêm vào thông tin của chính mình để học tập! Nếu bạn có 1 giờ để hoàn thành 120 câu hỏi kiểm tra, có nghĩa là bạn chỉ được phép dành 30 giây cho mỗi câu hỏi. 30 giây có thể sẽ phát triển thành khá nhiều giờ. Nhiều câu hỏi sẽ chỉ đòi hỏi bạn một khoảng thời gian ít hơn 30 giây để giải quyết, vì vậy, hãy dành thời gian dư thừa cho câu hỏi khó hơn. Không nên để ý quá nhiều đến thời gian và không nên để tiếng tích tắc của đồng hồ khiến bạn bị phân tâm. Đôi khi, thời hạn làm bài kiểm tra có thể thay đổi. Nếu bạn thật sự cần thêm 5 phút, hãy xin phép thầy cô. Hầu hết mọi giáo viên sẽ cho một sinh viên chăm chỉ có thêm một ít thời gian. Bạn không nên lo lắng nếu mọi người nghĩ rằng bạn là một kẻ cầu toàn hoặc "chơi trội" hơn người khác. Hãy kiên trì với công việc của mình trong khi mọi người khác chỉ đang chú tâm vào việc đùa cợt trong lớp học. Trong một vài năm nữa, bạn có thể sẽ không gặp lại họ, nhưng bạn sẽ nhận thấy điểm A và B trên bảng điểm của bạn, nơi mà đáng lẽ sẽ phải là điểm C và D nếu bạn không cố gắng!

Abstract: Lựa chọn môn học phù hợp. Đến lớp đúng giờ. Ăn một bữa sáng đầy đủ, lành mạnh mỗi ngày. Cải thiện trí nhớ với các trò chơi. Sử dụng thời gian một cách thông minh. Đừng lo sợ về việc trở nên tuyệt vời.


Bạc hà rất khó trồng bằng hạt, và gieo hạt là điều hầu như không thể đối với một số giống bạc hà, chẳng hạn như bạc hà cay. Cắt một nhánh bạc hà dài khoảng 10 cm, cách khoảng 1 cm bên trên mấu để các chồi cây mới mọc ra đúng vị trí của nó. Nhánh cây không cần phải có nhiều lá, và hầu như bất cứ nhánh nào cũng vậy. Cắm nhánh cây vào một cốc nước và ngắt hết các lá ngập trong nước. Trong vòng một tuần, các sợi rễ trắng nhỏ sẽ xuất hiện dưới nước. Chờ thêm khoảng vài ngày đến một tuần nữa để rễ cây phát triển đến độ dài thích hợp. Bổ sung nước vào cốc nếu cần thiết. Đảm bảo cách 4 -5 ngày thay nước một lần để tránh bị thối rữa. Bạn có thể tìm mua cây bạc hà con ở hầu hết các vườn ươm và các cửa hàng làm vườn. Có nhiều giống bạc hà khác nhau, chẳng hạn như sweet mint, chocolate mint, spearmint (bạc hà lục), lemon mint (bạc hà chanh), apple mint (bạc hà táo), và peppermint (bạc hà cay). Spearmint là giống bạc hà thông dụng nhất dùng trong nấu nướng. Bạc hà là loài thực vật mọc nhanh, lan nhanh và là loại cây lý tưởng cho người mới bắt đầu trồng cây. Thân bò là các nhánh cây dài vươn ra xa và mọc rễ dưới đất. Bạn có thể cẩn thận đào lên và đem trồng. Nếu có bạn bè đang trồng bạc hà, bạn có thể xin vài đoạn thân bò của cây đem về trồng.

Abstract: Lấy một nhánh bạc hà từ cây đang trồng. Mua cây con hoặc cây nhỏ. Tìm thân bò của cây đang mọc.


Chúng ta có công thức tính động năng (KE) là KE = 0,5 x mv2. Trong công thức này m là khối lượng - đại lượng đo lường lượng vật chất có trong vật thể, và v là vận tốc của vật đó, hoặc tốc độ thay đổi vị trí của nó. Đáp án luôn được ghi theo đơn vị joule (J), là đơn vị đo lường tiêu chuẩn cho động năng. Nó tương đương với 1 kg * m2/s2. Một số bài toán có thể cho bạn biết động năng với khối lượng, hoặc động năng với vận tốc. Bước đầu tiên để giải bài toán này là thay tất cả các biến số đã biết vào phương trình. Ví dụ 1: Một vật có khối lượng 30kg và động năng 500J thì vận tốc của nó là bao nhiêu? KE = 0,5 x mv2 500 J = 0,5 x 30 x v2  Ví dụ 2: Một vật có động năng 100J và vận tốc 5m/s thì khối lượng của nó là bao nhiêu? KE = 0,5 x mv2 100 J = 0,5 x m x 52 Sử dụng phương pháp đại số để giải tìm biến số chưa biết bằng cách chuyển vế tất cả các biến số đã biết sang một phía của phương trình. Ví dụ 1: Một vật có khối lượng 30kg và động năng 500J thì vận tốc của nó là bao nhiêu? KE = 0,5 x mv2 500 J = 0,5 x 30 x v2 Nhân khối lượng cho 0,5: 0,5 x 30 = 15 Chia động năng cho kết quả vừa tìm được: 500/15 = 33,33 Lấy căn bậc 2 để tìm vận tốc: 5,77 m/s  Ví dụ 2: Một vật có động năng 100J và vận tốc 5m/s thì khối lượng của nó là bao nhiêu? KE = 0,5 x mv2 100 J = 0,5 x m x 52 Lấy bình phương vận tốc: 52 = 25 Nhân cho 0,5: 0,5 x 25 = 12,5 Chia động năng cho kết quả vừa tìm được: 100/12,5 = 8 kg

Abstract: Viết công thức. Thay các biến số đã biết vào. Chuyển vế phương trình để tìm biến số chưa biết.


Các xét nghiệm này nhạy hơn xét nghiệm nước tiểu và được sử dụng để kiểm tra tình trạng tại thời điểm hiện tại. Xét nghiệm máu và nước bọt thường được áp dụng khi bạn bị nghi ngờ sử dụng ma túy trong giờ làm việc hoặc có liên quan đến tai nạn giao thông. Lưu ý rằng bạn khó có thể làm được gì để đối phó trong trường hợp buộc phải lấy mẫu máu xét nghiệm ngay lập tức. Bạn càng tiết nhiều nước bọt trước khi lấy mẫu xét nghiệm thì càng tốt! Ăn bữa chính hoặc ăn nhẹ, uống vài cốc nước và súc miệng bằng nước súc miệng hoặc bằng nhiều nước nếu không có sẵn nước súc miệng. Cách này sẽ loại bỏ THC trong nước bọt, và như vậy nó sẽ không hiện diện trong mẫu nước bọt xét nghiệm. Các loại dầu gội này có thể giúp giảm lượng ma túy có thể phát hiện được trong nang tóc. Nếu bạn được thông báo trước về cuộc xét nghiệm, hãy mua một chai dầu gội trị gàu hoặc dầu gội làm sạch sâu và gội đầu 2-3 lần trong ngày lấy mẫu tóc. Lưu ý rằng cách này không đảm bảo có hiệu quả. Xét nghiệm nang tóc được áp dụng để phát hiện người dùng ma tuý trong vòng vài tháng trước. Nếu có sử dụng ma tuý trong thời gian đó, bạn vẫn có thể không vượt qua được xét nghiệm nang tóc dù đã áp dụng mẹo này.

Abstract: Tránh sử dụng ma túy trong vòng 4 giờ trước khi xét nghiệm máu hoặc nước bọt. Ăn, uống nước và sử dụng nước súc miệng trước khi lấy mẫu nước bọt. Gội đầu bằng dầu gội trị gàu hoặc dầu gội làm sạch sâu trước khi lấy mẫu tóc.


Chương trình giảng dạy của bạn cần phải sở hữu chủ đề cũng như mục tiêu rõ ràng. Chủ đề cần phải phù hợp với độ tuổi của học sinh và môi trường giảng dạy. Nếu bạn được yêu cầu phải thiết kế chương trình cho khóa học, bạn nên tự hỏi bản thân về mục tiêu chung của khóa học. Tại sao mình lại dạy tài liệu này? Sinh viên của mình cần phải biết điều gì? Sinh viên sẽ rút ra được bài học gì? Ví dụ, trong khi phát triển khóa học hè về viết lách cho học sinh phổ thông, bạn cần phải suy nghĩ về kiến thức mà bạn muốn họ nhận được từ bài học. Mục tiêu tiềm năng có thể là hướng dẫn sinh viên cách để viết nên một vở kịch độc diễn. Giáo viên thường đã được giao sẵn chủ đề và không cần phải làm gì nhiều trong bước này. Tùy thuộc vào mục tiêu học tập, viết tiêu đề cho chương trình giảng dạy có thể là quá trình đơn giản hoặc đòi hỏi nhiều suy nghĩ phức tạp hơn. Chương trình giảng dạy cho sinh viên thi lấy bằng GED có thể có tên là "Chương trình Luyện thi GED". Tuy nhiên, chương trình được thiết kế cho trẻ vị thành niên gặp rối loạn ăn uống thường đòi hỏi bạn phải suy nghĩ kỹ lưỡng về tiêu đề thu hút thanh thiếu niên, và đánh vào nhu cầu của chúng. Bạn nên trò chuyện với người giám sát về lượng thời gian cụ thể trong việc giảng dạy từng khóa học của bạn. Một vài khóa học sẽ kéo dài cả năm trong khi một số khác lại chỉ diễn ra trong một học kỳ. Nếu bạn không phải dạy học trong trường, bạn có thể bắt đầu phân chia chương trình giảng dạy thành từng phần nhỏ. Sử dụng sự hiểu biết về sinh viên (tuổi, khả năng, v.v) và kiến thức riêng của bạn về nội dung để tìm hiểu về lượng thông tin mà bạn có thể truyền tải trong khoảng thời gian cho phép. Bạn không cần phải lập kế hoạch hoạt động ngay lúc này, bạn chỉ cần bắt đầu suy nghĩ về yếu tố khả thi. Cân nhắc về mức độ thường xuyên mà bạn sẽ gặp gỡ sinh viên của mình. Lớp học được tổ chức một hoặc hai lần mỗi tuần sẽ sở hữu kết quả khác biệt với lớp học diễn ra mỗi ngày. Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng bạn đang viết chương trình sân khấu. Sự khác biệt giữa lớp học dài hai giờ đồng hồ nhưng chỉ diễn ra một lần mỗi tuần trong vòng ba tuần với lớp học được tổ chức mỗi ngày trong ba tháng sẽ rất đáng kể. Trong ba tuần đó, bạn sẽ chỉ có thể dành 10 phút cho việc diễn kịch. Ngược lại, ba tháng sẽ đủ để bạn sản xuất một tác phẩm hoàn chỉnh. Không phải mọi giáo viên đều phải áp dụng bước này. Trường tiểu học thường tuân theo tiêu chuẩn của nhà nước về việc bảo đảm giảng dạy một lượng kiến thức nào đó xuyên số năm học. Học sinh thường sẽ phải thi cuối năm, vì vậy, áp lực hoàn thành tiêu chuẩn sẽ khá cao. Bạn nên liệt kê danh sách nội dung mà bạn muốn sinh viên học tập và điều mà họ có thể thực hiện vào cuối khóa học. Trong tương lai, sở hữu mục tiêu rõ ràng và có thể phác thảo kỹ năng cũng như kiến thức mà sinh viên học được sẽ rất quan trọng. Không có chúng, bạn sẽ không thể đánh giá sinh viên hoặc đánh giá tính hiệu quả của chương trình giảng dạy. Ví dụ, trong khóa học viết kịch trong dịp hè của bạn, bạn sẽ muốn học sinh hiểu được cách viết nên một màn kịch, phát triển nhân vật toàn diện và xây dựng cốt truyện. Tại Việt Nam, giáo viên thường phải tuân theo tiêu chuẩn giảng dạy của nhà nước về lượng kiến thức mà học sinh tiếp thu vào cuối năm học. Bạn có thể tìm kiếm chương trình giảng dạy trực tuyến đã được phát triển cho lĩnh vực của bạn. Nếu bạn là giáo viên tại một trường học nào đó, bạn có thể hỏi giáo viên khác và người giám sát về chương trình giảng dạy của những năm trước. Có sẵn bài mẫu để tiến hành phát triển chương trình riêng của mình sẽ dễ dàng hơn.

Abstract: Xác định mục tiêu của chương trình giảng dạy. Lựa chọn tiêu đề phù hợp. Thiết lập mốc thời gian. Tìm hiểu về lượng kiến thức mà bạn có thể truyền tải trong khoảng thời gian cho phép. Suy nghĩ về danh sách kết quả mà bạn mong muốn. Tham khảo chương trình giảng dạy có sẵn để tìm kiếm nguồn cảm hứng.


Nhìn chung, ranh giới rất quan trọng, nhưng chúng có thể trở nên đặc biệt quan trọng khi bạn đang phải đối phó với người độc hại. Người độc hại thường lợi dụng người sở hữu ranh giới không rõ ràng và thiếu tính quyết đoán. Sau đây là một vài phương pháp giúp bạn duy trì ranh giới tốt hơn: Nhận thức và hành động dựa trên cảm giác của bạn. Tránh đắm chìm trong cảm xúc rối loạn của người độc hại. Chú ý đến cảm giác và nhu cầu của bạn. Cho phép bản thân trở nên cứng rắn. Nhiều người cảm thấy có lỗi khi thiết lập ranh giới quá cứng rắn. Tuy nhiên, chăm sóc bản thân cũng rất quan trọng. Tránh phớt lờ bản thân vì người khác. Học cách để từ chối sẽ không biến bạn thành kẻ xấu. Đối với một vài người, sẽ dễ để họ biện hộ cho người độc hại. Trong thâm tâm, bạn biết rõ rằng người đó không tốt với bạn hoặc đang lợi dụng bạn. Tránh hợp lý hóa bản năng của mình hoặc bênh vực cho hành vi của họ. Hãy để bản năng của bạn nêu lên nhận xét cuối cùng, vì chúng biết rõ vấn đề đang diễn ra và thấu hiểu nhu cầu của bạn hơn bạn nghĩ. Bạn phải học cách để nhận biết khi nào là đủ và khi nào bạn cần tìm giúp đỡ. Liên lạc với bạn bè thân thiết hoặc người thân trong gia đình mà bạn tin tưởng để giúp đỡ bạn. Nếu bạn muốn duy trì mối quan hệ với người độc hại, bạn nên nhớ bảo đảm rằng bạn tận dụng hệ thống hỗ trợ của mình. Dành ưu tiên cho quá trình chăm sóc bản thân. Hết lòng vì người khác không phải là cách tốt nhất để giúp đỡ họ. Cố gắng đánh giá đúng về loại mối quan hệ mà bạn đang sở hữu và ảnh hướng của nó đến bạn. Nhiều người tiếp tục làm bạn với người độc hại thường sở hữu tính cách "thích làm vui lòng người khác", có nghĩa là họ muốn được yêu mến và muốn có cảm giác như thể họ đang hỗ trợ người khác. Biết hỗ trợ người khác không phải là điều sai trái, nhưng bạn nên hiểu rõ vấn đề đang diễn ra để có thể xây dựng bức tranh thực tế hơn về tình huống. Nếu tình huống này đang gây tổn thương cho bạn, bạn cần phải biết rõ. Nếu nó cho phép và ngăn cản người khác thay đổi, bạn cũng cần phải biết về nó. Bạn nên tự hỏi bản thân những câu hỏi sau để xác định xem liệu bạn có đang hỗ trợ một cách thừa thãi: Mình có phải là người thường cố gắng duy trì quá trình giao tiếp? Mình có thường đóng vai trò là "người hòa giải", cố gắng giải quyết tình huống khó khăn và căng thẳng? Có phải đôi khi mình có cảm giác như thể mình đang bám theo người đó, đối phó với trách nhiệm hoặc âm thầm giúp đỡ sau lưng để tránh khiến họ tức giận hoặc tránh đối đầu với họ? Cuối cùng, có thể bạn sẽ cần phải kết thúc mối quan hệ với một người nào đó nếu nó là mối quan hệ độc hại. Loại bỏ người khác khỏi cuộc sống sẽ là trải nghiệm đau đớn, nhưng trong trường hợp người này là người độc hại, nỗi đau diễn ra trong một thời gian ngắn sẽ lành mạnh hơn là nỗi đau kéo dài. Cho phép người độc hại ở lại trong cuộc sống sẽ ảnh hưởng đến lòng tự trọng, tình hình tài chính, sự cân bằng trong cảm xúc, và các mối quan hệ khác của bạn. Nếu tổn thất quá lớn, có lẽ đã đến lúc bạn nên thiết lập kế hoạch thoát thân.

Abstract: Thiết lập và duy trì ranh giới. Lắng nghe bản năng của bạn. Tìm kiếm sự trợ giúp. Chịu trách nhiệm trước hành động của mình. Quay mặt bước đi.


Lý tưởng nhất là loại có hai móc nhỏ ở hai bên thân. Bạn có thể dùng móc treo loại khác cũng được, tuy nhiên, loại có hai móc nhỏ bên cạnh sẽ giúp việc cuộn đèn dễ dàng hơn. Nếu dùng loại không có móc bên cạnh, bạn có thể buộc một đầu dây đèn vào thân móc. Bạn sẽ cuộn dần dần từ bên này sang bên kia, sau đó cuộn ngược lại. Có thể bạn sẽ cần lặp lại quá trình này vài lần mới có thể cuộn hết dây đèn. Bạn nhớ để chừa một đoạn dây đèn đủ dài để có thể cài vào móc ngang còn lại trên thân móc treo quần áo. Nếu không có đủ chỗ hoặc móc treo quần áo bạn dùng không có móc ngang trên thân, bạn có thể cài đầu dây đèn vào những vòng dây trên thân móc. Sau khi cuộn đèn vào móc treo quần áo, bạn có thể để chúng vào một chiếc hộp hoặc treo lên một chỗ để tiếp tục sử dụng vào năm sau. Nếu cất đèn cùng những vật dụng khác, bạn nhớ bọc khăn giấy xung quanh để bảo vệ đèn.

Abstract: Chuẩn bị một móc treo quần áo bằng nhựa. Cài một đầu của dây đèn vào một móc nhỏ bên cạnh. Cuộn đèn xung quanh móc quần áo. Cài đầu dây đèn còn lại vào móc ngang bên kia. Cất móc treo.


Đảm bảo lấy đủ lượng màu mà bạn cần để hoàn tất các phần có màu xanh dương đậm, vì một khi đã pha được một màu hoàn hảo thì bạn sẽ rất khó pha lại được y hệt như vậy. Thừa còn hơn thiếu. Nếu không hoàn thành tác phẩm trong một lần, bạn có thể bảo quản lượng màu còn thừa trong vật đựng kín, chẳng hạn như hộp nhựa đựng thức ăn. Cân nhắc lót khăn giấy nhúng nước hoặc miếng bọt biển ướt dưới đáy hộp đựng màu, hoặc dùng bảng màu giữ ẩm Sta-Wet Palette để giữ cho màu khỏi bị khô.

Abstract: Nặn một lượng màu xanh dương đủ dùng lên bảng pha màu.


Gân bị viêm khi có chấn thương đột ngột, nhưng nguyên nhân phổ biến của bệnh này chủ yếu do lập đi lập lại các thao tác nhỏ trong thời gian dài ngày, thậm chí hàng tuần hay hàng tháng. Chuyển động lập lại tạo áp lực lên gân, từ đó gây ra các vết rách nhỏ và viêm cục bộ. Bạn phải nhận diện động tác nào đang gây ra vấn đề, sau đó tạm thời nghỉ ngơi (ít nhất vài ngày) hoặc tìm cách thay đổi động tác này chút ít. Nếu viêm gân do công việc gây ra, bạn phải nói chuyện với quản lý để được tạm thời chuyển sang làm việc khác. Nếu viêm gân liên quan đến quá trình tập luyện thể thao, điều đó chứng tỏ bài tập quá sức hoặc thao tác không đúng, bạn nên nhờ huấn luyện viên cá nhân tư vấn. Quần vợt và gôn là hai môn thể thao dễ gây viêm gân khủy tay, do đó trong tiếng Anh người ta có thuật ngữ "tennis elbow" (đau khuỷu tay khi chơi quần vợt) và "golfer's elbow" (đau khuỷu tay khi chơi côn cầu). Viêm gân cấp tình thường tự lành sau một thời gian nghỉ ngơi, nếu bạn không nghỉ ngơi bệnh sẽ trở thành mãn tính và rất khó điều trị. Triệu chứng đau của bệnh này chủ yếu do viêm gây ra, là phản ứng của cơ thể để chữa lãnh phần mô bị tổn thương. Tuy nhiên, phản ứng gây viêm thường xảy ra quá mức và thực sự góp phần gây ra vấn đề, vì vậy kiểm soát viêm là chìa khóa để giảm đau. Bạn nên chườm túi đá, túi gel hay củ quả đông lạnh vào chỗ gân bị viêm để giảm viêm và bớt đau. Cứ sau vài giờ lại chườm lạnh một lần cho đến khi hết đau và viêm. Nếu viêm xảy ra ở phần cơ/gân nhỏ, lồi ra ngoài (như ở cổ tay và khủy tay), bạn nên chườm trong 10 phút. Với những chỗ cơ/gân rộng hoặc nằm sâu bên trong (như ở vai và hông) thì thời gian chườm là gần 20 phút. Trong khi chườm bạn cần nâng cao và bó chặt khu vực đó bằng băng - cả hai phương pháp đều có thể điều trị viêm rất hiệu quả. Nhớ quấn túi nước đá bằng tấm vải mỏng trước khi chườm để tránh bị phỏng lạnh. Một cách khác để điều trị viêm gân là sử dụng thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAID). Các thuốc NSAID như aspirin, ibuprofen (Mofen-400) và naproxen (Naproxen 275mg) có thể kiểm soát viêm, giảm đau và sưng. Thuốc NSAID tác động tiêu cực lên dạ dày (cả gan và thận nhưng ở mức độ nhẹ hơn), vì vậy tốt nhất bạn không nên uống lâu hơn hai tuần đối với bất kì chấn thương nào. Thay cho thuốc uống bạn có thể cân nhắc thoa kem hay gel kháng viêm/giảm đau, đặc biệt khi gân nằm gần bề mặt da để dễ dàng hấp thu thuốc. Tránh dùng thuốc giảm đau (acetaminophen) hoặc thuốc giãn cơ (cyclobenzaprine) vì chúng không giải quyết được tình trạng viêm.

Abstract: Ngừng sử dụng gân/cơ quá nhiều. Chườm đá vào vùng bị viêm gân. Uống thuốc kháng viêm.


Nếu bạn đang trong giai đoạn đầu của mối quan hệ, mọi việc có thể vẫn chưa phát triển một cách toàn diện, nhưng bạn cần phải xác định xem liệu bạn có đang trên đường hình thành mối quan hệ lành mạnh hay không. Mối quan hệ tình cảm lành mạnh được xây dựng dựa trên tình yêu, sự tin tưởng, và quá trình giao tiếp. Dấu hiệu của mối quan hệ lành mạnh là khi cả hai người đều có khả năng: Chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ một cách cởi mở Cảm thấy an toàn và hạnh phúc với nhau Thừa nhận khi mình sai Chia sẻ về điều mà mình ngưỡng mộ ở đối phương Dành thời gian tham gia nhiều hoạt động khác với nhau: gần gũi, vui đùa, trò chuyện nghiêm túc, chia sẻ trải nghiệm, v.v. Bạn có thể hỏi về quan điểm của người đó về mối quan hệ bình đẳng. Người bạo lực thường thiên về vai trò "truyền thống" của từng giới tính trong mối quan hệ tình cảm. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng nhiều người nói thì rất hay nhưng lại không hành động như điều mà họ đã nói. Người đàn ông có tính bạo hành thường nghĩ rằng nữ giới thấp kém hơn nam giới. Nếu người bạn đời tương lai của bạn bày tỏ suy nghĩ rằng đàn ông ở vị thế cao hơn phụ nữ, anh ta có thể sẽ không phải là đối tượng phù hợp với bạn, ngay cả khi anh ta không phải là kẻ bạo hành. Bạn nên chọn người biết tôn trọng bạn. Dấu hiệu cảnh báo sớm của mối quan hệ bạo hành hoặc kiểm soát đó chính là khi bạn trai của bạn cố gắng tách bạn khỏi người khác. Nếu anh ta tìm cách giới hạn khoảng thời gian mà bạn dành cho bạn bè hoặc gia đình, bạn nên thoát khỏi mối quan hệ này càng sớm càng tốt. Đây là xu hướng có thể tiếp tục và tăng cao cho đến khi nạn nhân hoàn toàn bị cô lập đến nỗi họ cảm thấy như thể họ không còn nơi nào để đi nếu họ muốn rời bỏ người ngược đãi họ. Ngay cả khi cả hai đang gặp phải một vài vấn đề nào đó, thành viên của mối quan hệ ràng buộc lành mạnh sẽ nói tốt về người bạn đời của họ trước mặt người khác. Nếu người yêu của bạn nói xấu bạn, lăng mạ bạn, hoặc đổ lỗi cho bạn trước những vấn đề xảy ra khi bạn không có mặt, anh ta đang thiên về xu hướng bạo lực. Mặc dù sẽ khó để bạn biết được điều mà một người nào đó nói về bạn khi bạn vắng mặt, nếu bạn cảm thấy băn khoăn, bạn luôn có thể hỏi thăm người khác về vấn đề này.

Abstract: Xác định xem liệu mối quan hệ của bạn có hạnh phúc và lành mạnh. Trò chuyện với người bạn đời về cảm xúc của anh ta đối với vai trò của bản thân trong mối quan hệ. Nhận biết khi người yêu của bạn đang cố gắng cô lập bạn. Tìm hiểu xem liệu người yêu của bạn nói gì về bạn trong thời điểm không có bạn bên cạnh.


Môi trường sống đặc thù của rắn là những đám cỏ cao và bụi rậm, vì vậy việc thường xuyên xén cỏ và cắt tỉa các bụi rậm sẽ khiến sân nhà bạn ít hấp dẫn với lũ rắn. Bạn nên cắt cỏ và loại bỏ các thân cây đổ, các gốc cây rỗng hoặc những nơi rắn có thể trú ẩn. Áp dụng các biện pháp sau để đảm bảo sân nhà bạn không có đầy rắn: Chất gỗ xẻ và các đống củi cách mặt đất ít nhất 0,6 m, đồng thời để phân trộn và các đống vật liệu phủ vườn cách xa nhà. Cân nhắc loại bỏ các bụi cây và cây cối cao có vẻ như là nơi trú ngụ của rắn. Rắn thường ăn chuột, dế và các loài côn trùng khác. Nếu bạn giữ được số lượng các loài động vật này ở mức thấp, lũ rắn sẽ đi tìm thức ăn ở nơi khác. Bạn cũng nên lấp đất đá vào các lỗ hổng do động vật gặm nhấm đào bới trong sân. Dọn dẹp những thứ như hạt thức ăn cho chim, quả mọng và quả hạch rụng từ trên cây xuống và các mẩu thức ăn thừa rơi vãi từ đống phân trộn. Những thứ này đều là nguồn thức ăn của chuột và côn trùng. Cân nhắc loại bỏ chuột nhắt và côn trùng trong sân bằng cách đặt bẫy hoặc dùng các phương pháp khác. Bạn hãy tìm đọc bài "Cách để loại bỏ chuột nhắt" và "Cách để diệt trừ dế" để có thêm gợi ý. Bạn hãy ngăn ngừa rắn xâm nhập vào nhà bằng cách kiểm tra nền nhà tìm các vết nứt và lỗ hổng, sau đó bịt kín bằng keo trám trét hoặc keo bọt nở. Bạn cũng cần bít kín cả cửa ra vào và cửa sổ. Gắn lưới lên miệng ống khói, lỗ thông hơi và những nơi mà rắn có thể bò vào. Mắt lưới che chắn không được lớn hơn 0,6 cm để có khả năng ngăn chặn mọi loài rắn một cách hiệu quả. Chất xua đuổi rắn thường có dạng dung dịch mà bạn có thể xịt lên những bức tường bên ngoài hoặc dạng bột để rắc khắp sân. Các chất này thân thiện với môi trường và không gây hại cho vật nuôi và bãi cỏ. Có nhiều loại sản phẩm xua đuổi rắn bán tại các cửa hàng gia dụng hoặc trung tâm làm vườn. Bạn cũng có thể tìm mua trên mạng từ các nhà bán lẻ lớn. Trộn một phần muối đá với một phần tỏi nghiền tỷ lệ bằng nhau và rắc xung quanh lối vào nhà, sân vườn hoặc bất cứ nơi đâu bạn không muốn rắn xuất hiện. Trong trường hợp bị xâm nhiễm nặng, bạn có thể trộn hỗn hợp lưu huỳnh và băng phiến với tỷ lệ bằng nhau để có tác dụng mạnh hơn.

Abstract: Cắt tỉa cây cối trong sân vườn. Loại bỏ các nguồn thức ăn của rắn. Bịt kín nhà. Sử dụng chất xua đuổi rắn xung quanh nhà và sân. Tự làm chất xua đuổi rắn.


Trang này chỉ chuyển đổi tập tin PDF thành Word mà không hỗ trợ việc sao chép và dán văn bản. Trước tiên, có lẽ bạn phải nhấp vào thư mục chứa tập tin PDF ở bên trái cửa sổ. Đây là thao tác tải tập tin PDF theo định dạng Word. Bạn có thể mở văn bản Word bằng cách nhấp đúp vào tập tin và chỉnh sửa nội dung đã sao chép từ tập tin PDF. Lưu ý, tập tin PDF được scan lên máy tính sẽ có định dạng hình ảnh khi tải về. Bạn sẽ cần sử dụng Google Drive để xử lý các tập tin này.

Abstract: Mở trang chuyển đổi PDF thành Word bằng cách truy cập http://pdf2doc.com/ từ trình duyệt yêu thích của bạn. Nhấp vào nút UPLOAD FILES (Tải tập tin) ở giữa trang để mở một cửa sổ mới. Chọn tập tin PDF bằng cách nhấp vào tập tin mà bạn muốn sử dụng. Nhấp vào Open (Mở) ở bên dưới góc phải cửa sổ để tải tập tin PDF lên trang chuyển đổi. Nhấp vào nút DOWNLOAD (Tải về) màu vàng hiển thị bên dưới tên tập tin PDF sau khi quá trình tải và chuyển đổi hoàn tất.


Nghe có vẻ hơi quá, nhưng điều này thực ra lại là một phần quan trọng trong việc loại bỏ bọ chét trong nhà. Bọ chét đẻ trứng và chúng có thể nở ra sau khi bạn đã điều trị cho vật nuôi, do đó bạn cần phải loại bỏ trứng và ấu trùng bọ chét rơi trên sàn hoặc trên đồ đạc. Hút bụi hàng ngày trong vài tuần để đảm bảo bạn không bị làm phiền vì chu kỳ mới của bọ chét. Nhớ vứt túi rác trong máy hút bụi hoặc đổ hộp rác ra thùng rác ở bên ngoài nhà. Nếu bạn vẫn để nguyên túi rác trong máy hút bụi, lũ bọ chét có thể dễ dàng tìm đường quay trở lại nhà của bạn. Trứng và bọ chét cũng có thể lọt vào vải bọc xô-pha, ổ nằm của thú cưng và các đồ nội thất bọc nệm khác. Bạn cần hút bụi đồ bọc nệm mỗi ngày trong vài tuần. Đất tảo cát là một liệu pháp tự nhiên và an toàn có thể diệt bọ chét trong nhà. Đất tảo cát cũng mịn như bột talc. Bạn có thể rắc đất tảo cát lên thảm, ván lát chân tường và các khu vực khác trong nhà. Để nguyên như vậy khoảng vài ngày, sau đó dùng máy hút bụi hút sạch. Loại thuốc này sẽ kiểm soát sự sinh trưởng của bọ chét và trứng. Tìm sản phẩm diệt được bọ chét/trứng đến 7 tháng. Tuân theo hướng dẫn một cách nghiêm ngặt. Đưa hết thú cưng ra khỏi khu vực đang xử lý thuốc diệt côn trùng. Đừng quên cả chim và các vật nuôi khác trong chuồng. Đảm bảo che đậy hồ cá khi sử dụng các sản phẩm này. Tháo tất cả các loại vải trên ghế xô pha, ghế bành và trên giường nếu có thể, sau đó đem giặt với nước nóng nhất mà chất liệu vải có thể chịu được. Bước này sẽ tiêu diệt được bọ chét và trứng của chúng. Thu dọn quần áo vứt lung tung, nhất là những đống đồ giặt. Bọ chét sẽ ẩn nấp trong vải. Quá trình giặt và sấy ở mức nóng nhất sẽ giúp tiêu diệt bọ chét và trứng.

Abstract: Hút bụi hàng ngày. Sử dụng đất tảo cát trong nhà. Sử dụng thuốc diệt côn trùng có chất ức chế sinh trưởng. Giặt ga gối trải giường và nệm bọc trong nước nóng.