Tư thế an toàn và thoải mái nhất để mát xa là để nàng nằm nghiêng và kê thêm gối dưới đầu và lưng cô ấy. Tư thế này sẽ không làm giãn dây chằng tròn hỗ trợ tử cung. Bạn cũng có thể đặt chiếc gối giữa 2 đầu gối nàng để đệm chân và hông cô ấy. Nàng sẽ cảm thấy thoải mái hơn nếu đầu gối hơi uốn cong hướng lên ngực. Hãy để cho vợ bạn quyết định mức độ thoải mái và giúp nàng thực hiện bất cứ điều chỉnh nào liên quan tới gối hoặc tư thế nằm của nàng nếu nàng muốn. Mẹ bầu không nên nằm ngửa, đặc biệt là sau tháng thứ 4 của thai kỳ. Tư thế này sẽ gây áp lực lên thành máu khiến huyết áp người mẹ hạ và làm giảm lượng máu cung ứng cho thai nhi. Tư thế nửa ngồi nửa nằm cũng rất hiệu quả cho phương pháp mát xa. Chẳng hạn, bạn có thể đặt một chiếc gối vào bụng bạn, sau đó để cô ấy dựa vào người bạn sao cho lưng nàng tựa vào gối. Nàng cũng có thể tựa đầu vào ngực bạn, đặc biệt nếu bạn có ý định mát xa cổ và da đầu nàng. Tuy nhiên, nếu bạn muốn mát xa lưng và vai nàng, sẽ tốt hơn nếu cô ấy nghiêng nhẹ người về phía trước. Vợ bạn cũng có thể thử quỳ xuống sàn đối diện với chiếc giường. Sau đó nàng có thể tựa hai tay lên giường để chống đỡ cơ thể, nếu tư thế đó thoải mái đối với nàng. Khum bàn tay quanh một trong hai vai nàng hướng lên gáy, sau đó nhẹ nhàng di chuyển tay hướng lên nền sọ. Di chuyển tay xuống bên vai. Sử dụng lòng bàn tay hoặc đầu ngón tay ấn nhẹ những khu vực cơ có cảm giác bị căng cứng. Sau khi xong, hãy lặp lại bước mát xa cho vai bên kia. Đây được xem là phương pháp mát xa hiệu quả có thể thực hiện khi mẹ bầu ngồi xuống. Bạn cũng có thể di chuyển bàn tay bạn xoa bóp lên xuống cánh tay nàng khi thực hiện phương pháp này. Thử dùng ngón tay cái di chuyển lên xuống bên đốt sống cổ, đặc biệt gần khu vực nền sọ và khu vực giữa vai gáy nàng. Trong khi vợ bạn nằm nghiêng một bên, dùng lòng bàn tay của bạn xoa nhẹ dọc bên sống lưng nàng. Hãy chú ý tới những khu vực cơ có cảm giác bị căng cứng, sau đó nhẹ nhàng xoa bóp những khu vực này bằng lòng bàn tay hoặc ngón cái, theo hướng lên xuống dọc theo sống lưng nàng. Bạn cũng có thể dùng nắm tay ấn nhẹ xung quanh vùng thắt lưng của cô ấy. Bụng bầu lớn sẽ tạo nhiều áp lực mới dẫn đến những cơn đau lưng, đặc biệt là những ngày cuối thai kỳ. Tránh mát xa dọc hai bên hông, bởi vì việc xoa bóp những khu vực này có thể khiến nàng nhột hoặc đau đớn. Khum hai bàn tay quanh đầu dưới tai nàng. Nhẹ nhàng di chuyển tay theo chuyển động vòng tròn, có thể theo hướng thuận hoặc hướng nghịch. Di chuyển tay hướng lên phía chân tóc và từ từ di chuyển xuống gáy. Bạn cũng có thể sử dụng đầu ngón tay để ấn nhẹ lên da đầu nàng. Khi cơ thể phụ nữ mang thai cảm giác nặng nề và khó chịu, thì mát xa da đầu sẽ là trải nghiệm vỗ về bất ngờ, và đây có thể là cách hay để thể hiện tình cảm với cô ấy. Khi phụ nữ mang bầu, bắp chân và bàn chân họ có thể bị đau và sưng phù, đặc biệt vào giai đoạn cuối của thai kỳ. Dùng lòng bàn tay nhẹ nhàng mát xa lên xuống bắp đùi nàng, và dùng cả bàn tay để xoa bóp lòng và mu bàn chân tới mắt cá chân nàng. Sau đó, dùng ngón tay cái xoa bóp theo chuyển động vòng tròn khu vực gần mắt cá chân, gót chân và ức bàn chân nàng. Bạn cũng có thể nhẹ nhàng kéo từng ngón chân nàng, hoặc dùng ngón tay xoa bóp ngón chân nàng. Tránh ấn mạnh khu vực giữa gót và mắt cá chân cô ấy. Khu vực này có chứa huyệt đạo kích thích cơn gò tử cung.

Abstract: Để vợ bạn nằm nghiêng và kê thêm gối. Mát xa vai và gáy để giúp nàng xua tan căng thẳng. Xoa bóp lưng nàng để giúp xua tan đau nhức cơ. Giúp vợ bầu thư giãn bằng phương pháp mát xa da đầu ngọt ngào. Xoa bóp bắp chân và bàn chân nàng để giúp làm dịu cơn đau nhức và phù nề.


Nếu mèo nhà bạn bị mất tích hơn nhiều giờ, bạn có thể tìm kiếm thông tin từ hàng xóm và làm tờ rơi để dán vào cột điện, hoặc treo dưới tay nắm cửa nhà hàng xóm. Hãy viết tên bạn, số điện thoại, và kèm theo một bức ảnh của mèo vào tờ rơi. Thêm vào các mô tả chi tiết (như: "đốm trắng hình tam giác trên lưng"), và hãy thêm vào màu lông của mèo nếu bạn dùng tờ rơi trắng đen. Bạn có thể tìm các mẫu tờ rơi và áp phích trực tuyến nếu bạn không biết cách thực hiện.  Ghi kèm thêm thông tin về chế độ ăn uống hoặc tình trạng y tế mà mèo nhà bạn đang gặp phải. Lịch sự nhờ hàng xóm kiểm tra nhà kho, hầm để xe và tầng hầm nhà họ. Nhà hàng xóm mà mèo nhà bạn hay lui tới là những nơi mà bạn nên kiểm tra đầu tiên. "Hậu tạ" cũng là một cách hay để tạo thêm động lực, nhưng đừng ghi số tiền cụ thể trên tờ rơi, vì nó sẽ thu hút những kẻ lừa gạt và kẻ dối trá tìm đến bạn. Nếu bạn nhận được báo cáo về việc trông thấy một con mèo nào đó có mô tả không giống với mèo nhà bạn, bạn cũng đến đó để xác nhận. Mô tả từ những người ngoài cuộc thường không giống như mô tả mà bạn thường dùng khi nói về con mèo của bạn. Ghi ngày tháng vào tờ rơi để mọi người có thể biết các thông tin bạn đưa ra là thông tin đầy đủ nhất và mới nhất. Cấy vi mạch điện tử là một biện pháp khá phổ biến và chỉ cần được thực hiện một lần duy nhất trong cuộc sống của thú cưng. Vi mạch điện tử được các chuyên gia thú y cấy vào phía dưới da trên bả vai của mèo. Vi mạch có kích thước khoảng hạt gạo và sở hữu một mã số đặc biệt chỉ có thể đọc được khi dùng máy quét mã số cầm tay và đưa trên cơ thể của vật nuôi.  Khi vi mạch được cấy vào thú nuôi, người chủ sẽ cung cấp các thông tin đăng ký cho công ty cung cấp vi mạch điện tử và các thông tin này sẽ được lưu giữ cho đến khi chủ sở hữu thay đổi chúng. Mã số sẽ được liên kết với thông tin của chủ sở hữu thông qua cơ sở dữ liệu của vi mạch. Khi máy quét đọc được mã số, bạn có thể liên lạc với công ty cung cấp vi mạch điện tử và sẽ biết được thông tin của người chủ sở hữu. Tốt nhất là bạn hãy dán càng nhiều tờ rơi càng tốt trong vòng bán kính một dặm tính từ nhà bạn. Ngoài ra, có nhiều chiến lược để bạn có thể sử dụng tờ rơi một cách hiệu quả hơn, và tại những nơi tuy xa nhưng sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều: Gửi tờ rơi đến các văn phòng thú y để tránh trường hợp có ai đó dẫn mèo của bạn đến đây để chữa trị chấn thương hoặc muốn nhận mèo về nuôi. Dán tờ rơi quanh trường học và khu vực vui chơi, tại vị trí mà trẻ em có thể đọc được. Trẻ em thường có khả năng quan sát cao hơn người lớn, đặc biệt là trong việc nhận biết động vật. Công viên dành cho chó, cửa hàng vật dụng thú nuôi, và salon dành cho thú cưng thường được những người yêu động vật lui tới thường xuyên và họ có thể giúp bạn tìm kiếm một cách hiệu quả hơn. Đăng tin tìm mèo trên bản tin cộng đồng tại các tiệm giặt ủi, nhà thờ, trang web tìm thú nuôi bị lạc, trường học, cửa hàng thú cưng, thư viện, và siêu thị, hoặc bất kỳ công ty nào trong khu vực cho phép bạn đăng tin. Nhiều người phát hiện thú cưng thường hay tìm kiếm thông tin về người chủ sở hữu trực tuyến; hãy xem xét việc đăng một tấm ảnh màu của thú cưng nhà bạn trên những trang web giúp vật nuôi hồi phục, trang web cộng đồng địa phương, trong danh mục thú nuôi bị thất lạc trong trang web Craiglist tại địa phương bạn, hoặc bất kỳ trang web nào mà bạn biết. Hãy nhớ đăng kèm thông tin liên lạc.  Các trang web theo dõi vật nuôi bị thất lạc bao gồm Missing Pet, Pets911, và TabbyTracker. FindToto ở Mỹ thường đòi hỏi bạn phải chi một khoản tiền, nhưng họ sẽ phát sóng tin tức dưới dạng "Tìm Thú nuôi Thất lạc" trên toàn khu vực bạn sinh sống. Twitter và Facebook cũng có thể được dùng để đăng tin cho bạn bè biết. Hãy nhớ kèm thêm một hoặc hai tấm ảnh. Nếu cộng đồng khu vực bạn sinh sống có địa chỉ email hoặc trang web riêng, bạn có thể đăng tin trong mục thông báo "Tìm Mèo Thất lạc". Hãy nhớ thêm vào tên của mèo, một số mô tả và tính khí của mèo. Bạn có thể trả tiền để báo đăng tin tìm mèo lạc, nhớ đăng kèm một số mô tả và số điện thoại nhà bạn. Lựa chọn toà soạn càng nổi tiếng càng tốt. Nếu khu vực bạn ở không phát hành báo địa phương, bạn có thể đăng tin tại các trung tâm cộng đồng, đồn cảnh sát, hoặc tại tòa nhà của khu vực. Ghi âm một lời nhắn mới để đảm bảo cập nhật đầy đủ thông tin cho người gọi. Ví dụ, bạn có thể nói "Bạn đã gọi đến hộp thư của [tên bạn]. Nếu bạn gọi để báo tin liên quan đến chú mèo thất lạc (tên của mèo) của tôi, xin hãy để lại lời nhắn kèm thời gian và địa điểm lần cuối cùng bạn nhìn thấy nó. Xin cảm ơn". Thông thường, nếu ai đó tìm thấy mèo của bạn, họ sẽ báo cáo cho Hiệp hội Bảo vệ Động vật, Trạm Quản lý Động vật và các cơ quan có thẩm quyền tương tự tại địa phương. Hãy gọi đến trại động vật của địa phương và báo cáo về việc mèo bị lạc kèm theo các mô tả chi tiết (giới tính của mèo, màu lông, và thông tin liên lạc). Hãy đến những cơ quan này mỗi ngày hoặc cách ngày cho đến khi bạn tìm được mèo của bạn, vì đôi khi trại động vật có quá nhiều mèo dẫn đến khó khăn trong việc tìm kiếm mèo giống như mô tả của bạn. Nhiều trại động vật lưu giữ báo cáo về vật nuôi bị lạc để họ có thể dễ dàng liên lạc nếu họ tìm được động vật giống như mô tả. Bạn có thể kết bạn với nhân viên tại trại động vật để họ có thể chú ý đến tình trạng và các mô tả của bạn nhiều hơn. "Quen biết" sẽ giúp bạn có lợi thế hơn khi cần giúp đỡ. Nếu mèo nhà bạn được đưa về trại động vật đông đúc, họ chỉ có khả năng giữ mèo của bạn trong một vài ngày trước khi quyết định để nó "an tử". Nếu nhân viên biết bạn không ngừng nỗ lực tìm kiếm, họ có thể là đồng minh tốt cho bạn. Hãy nhờ họ gọi điện cho bạn nếu họ bắt gặp một con mèo nào giống như mô tả của bạn. Đôi khi, cảnh sát có thể nhận được cuộc gọi thông báo về việc tìm thấy động vật bị lạc, đặc biệt tại các khu vực không có trại động vật. Nhân viên cảnh sát thường lái xe quanh khu vực mỗi sáng có thể phát hiện ra mèo của bạn. Không nên gọi vào số điện thoại khẩn cấp để liên lạc với đồn cảnh sát! Hãy gọi vào số điện thoại thông thường hoặc nói chuyện với nhân viên cảnh sát tại khu vực bạn ở. Mặc dù việc tìm kiếm mèo bị lạc được xem là các cấp bách đối với bạn, nhưng đối với cảnh sát, sinh mạng con người mới là ưu tiên hàng đầu. Kiểm tra tin tức trên báo địa phương và các trang web phổ biến và nhớ chú ý đến mục "đã tìm thấy". Nhiều trại động vật có trang web đăng hình ảnh về động vật mà họ tìm được, hoặc động vật hoang, vì vậy hãy thường xuyên kiểm tra trang web mỗi ngày. Hãy nhập vào cụm từ "thú cưng bị lạc" + tên thành phố bạn sống để có thể xem qua các trang web khác của địa phương. Thám tử thú cưng có trách nhiệm tìm kiếm vật nuôi bị thất lạc.

Abstract: Phân phát tờ rơi tìm mèo trong khu vực. Nếu mèo nhà bạn có gắn vi mạch điện tử, hãy bảo đảm rằng các thông tin liên lạc được cập nhật đầy đủ để bác sĩ thú y hoặc trại động vật có thể gọi điện cho bạn. Dán tờ rơi tại các địa điểm đem lại hiệu quả. Đăng ảnh màu của mèo trực tuyến. Đăng tin trên một tờ báo địa phương. Hãy thay đổi lời nhắn trong hộp thư thoại. Gọi đến các cơ quan phúc lợi dành riêng cho động vật của địa phương. Nhanh chóng và thường xuyên kiểm tra tại các trại động vật, trại lưu giữ động vật thất lạc, và tổ chức xã hội. Thông báo cho đồn cảnh sát địa phương. Hãy xem qua mục "đã tìm thấy" trên các trang web trực tuyến. Thuê "Thám tử Thú cưng".


Tránh nói theo kiểu như "vui vẻ lên nào". Đây là một trong những câu nói tệ hại nhất mà bạn có thể cung cấp cho người đang đau khổ, đặc biệt nếu họ đang gặp khó khăn với tình trạng trầm cảm hoặc lo âu. Khi bạn nói ra lời nói này, bạn đang yêu cầu đối phương không được phép buồn. Bảo người khác "vui lên" là bạn đang dành sự tập trung vào bản thân hơn là vào người đó. Bạn đang nói rằng cảm giác khó chịu mà bạn cảm nhận trước nỗi bất hạnh của người đó quan trọng hơn là cảm xúc không vui của họ. Và một người bạn không bao giờ được cư xử như vậy. Bạn cần phải trải nghiệm mọi loại cảm xúc, ngay cả khi chúng không phải là cảm giác vui vẻ. Không nên chỉ bảo người khác về cách họ nên cảm nhận; mọi người đều có quyền có cảm giác và bày tỏ cảm xúc của mình. Đôi khi, sẽ khó để tìm kiếm điều cần nói khi đối mặt với người đang đau khổ. Bạn không nên tránh mặt bạn của mình chỉ vì cảm giác khó xử khi phải trò chuyện về vấn đề của họ. Thay vào đó, bạn nên chú ý sử dụng câu nói mang tính ủng hộ. Thông thường, bạn chỉ cần nói rằng "Tôi rất tiếc. Tôi sẽ luôn có mặt nếu bạn cần bất kỳ điều gì". Tránh biến nỗi đau của họ thành vấn đề xoay quanh bạn. Đây là sai lầm mà nhiều người thường mắc phải! Bạn nghĩ rằng bạn đang liên kết với người bạn đó cũng như vấn đề của họ, nhưng thay vì vậy, bạn đang biến nó thành giai đoạn tự nói về bản thân mình. Bạn có thể thông cảm với bạn của mình, nhưng cần phải bảo đảm rằng nó sẽ không khiến bạn bắt đầu kể lể nhiều câu chuyện về cách bạn đã vượt qua khó khăn tương tự và rằng bây giờ bạn rất ổn. Ví dụ, bạn không nên nói: "Tôi biết rõ cảm giác khi chia tay. Bạn có nhớ khi Linh từ chối tôi trước mặt mọi người không? Tôi đã cảm thấy thật tệ hại vào lúc đó, nhưng tôi đã vượt qua nó. Gần đây, tôi đã ổn hơn rất nhiều". Thay vào đó, bạn nên nói theo kiểu: "Tôi biết rằng bạn đang cảm thấy rất đau đớn. Tôi có thể hứa với bạn rằng bạn sẽ khá hơn trong tương lai, nhưng bây giờ, bạn đang buồn khổ vô cùng. Tôi sẽ luôn có mặt để giúp bạn khi bạn cần". Thông thường, người khác sẽ không muốn bạn đưa ra giải pháp, đặc biệt khi họ đang trút bầu tâm sự về tình huống. Điều mà nhiều người muốn là được lắng nghe và họ cần một người nào đó hiểu rõ vấn đề mà họ đang trải qua. Ví dụ, không nên nói: "Tôi biết là chú mèo nhà bạn vừa qua đời. Có lẽ bạn nên ghé thăm trại động vật mồ côi và nhận nuôi con mèo mới. Có rất nhiều chú mèo cần một ngôi nhà tốt". Câu nói này có cảm giác như bạn đang bác bỏ cảm xúc của người đó về chú mèo đã mất của họ. Thay vì vậy, hãy nói rằng: "Tôi rất tiếc khi nghe tin về chú mèo nhà bạn. Tôi biết bạn rất yêu nó. Nếu bạn cần giúp đỡ bất kỳ điều gì, hãy cho tôi biết".

Abstract: Cho phép người đó buồn bã. Đừng tránh mặt người đó. Tập trung vào người đó. Tránh cung cấp giải pháp trừ khi đối phương yêu cầu.


Hầu hết EpiPen có ô "cửa sổ" giúp bạn nhìn xuyên qua thành phần thuốc bên trong. Thuốc phải có màu trong suốt. Nếu có màu đục hoặc biến đổi màu, EpiPen đã mất tác dụng do tiếp xúc với nhiệt độ cực đoan. Hiện tượng này có thể xảy ra trước ngày hết hạn. Thuốc sẽ mất phần lớn hoặc toàn bộ tác dụng, tùy thuộc vào tình trạng và thời gian tiếp xúc với nhiệt độ. Bạn có thể dùng trong trường hợp khẩn cấp, nhưng nên thay bút mới càng sớm càng tốt. Bạn cần bảo quản EpiPen ở nhiệt độ phòng. Không ướp lạnh bút tiêm. Tránh để tiếp xúc với nhiệt độ quá lạnh hoặc nóng. EpiPen có thời gian sử dụng ngắn và cần được thay mới khi gần đến ngày hết hạn. EpiPen hết hạn sử dụng không thể cứu sống bệnh nhân bị sốc phản vệ. Nếu không còn lựa chọn nào khác, bạn vẫn có thể sử dụng EpiPen đã hết hạn. Epinephrine chỉ giảm bớt tác dụng và không chuyển hóa thành hợp chất có hại, do đó vẫn tốt hơn là không dùng biện pháp gì. Sau khi sử dụng EpiPen, bạn cần xử lý an toàn bằng cách mang đến hiệu thuốc.

Abstract: Giữ EpiPen bên mình phòng khi cần dùng. Nhìn qua ô "cửa sổ" quan sát. Bảo quản EpiPen đúng cách. Kiểm tra ngày hết hạn.


Truy cập https://www.proxfree.com/ bằng trình duyệt của bạn. Nếu trang này bị chặn trên máy tính của bạn, thử cách khác là sử dụng HideMe proxy. Nút này nằm gần phía dưới cùng trang, ở phía bên phải của biểu tượng khóa. Gõ địa chỉ trang web mà bạn muốn truy cập. Bạn có thể lựa chọn một quốc gia khác bằng cách nhấp vào hộp thả xuống "Server Location" rồi nhấp vào tên của quốc gia. Nút màu xanh này nằm ở bên phải thanh tìm kiếm. Bước này giúp tìm kiếm trang web của bạn. Nếu đã lựa chọn quốc gia có vị trí địa lý khác biệt đáng kể so với quốc gia của bạn làm địa chỉ IP, có thể bạn sẽ phải chờ đến cả phút để kết quả tìm kiếm được hiển thị. Sau khi trang web load xong, bạn có thể sử dụng như bình thường. Tuy nhiên, nhớ rằng thời gian load trang web của bạn sẽ lâu hơn bình thường nhiều.

Abstract: Mở trang ProxFree. Nhấp vào thanh tìm kiếm. Nhập địa chỉ trang web của bạn. Nhấp PROXFREE. Lướt xem trang của bạn.


Dưỡng ẩm cho môi là một cách tốt để giữ cho môi mềm mại nhìn là muốn hôn. Bạn thử dùng son dưỡng vào ban đêm để dưỡng ẩm cho môi trong khi ngủ. Hãy thoa son dưỡng trước khi đi ngủ để nhận được hiệu quả vào sáng hôm sau. Nếu không có son dưỡng, bạn có thể dùng một ít dầu ô liu hoặc dầu dừa (ở nhiệt độ phòng) để thoa lên môi. Việc dưỡng ẩm cho môi trong ngày cũng rất quan trọng. Bạn có thể dùng son dưỡng ẩm chuyên sâu nếu môi rất khô, nhưng son dưỡng thông thường cũng hiệu quả. Hãy luôn mang theo son dưỡng môi và thoa thường xuyên. Trước khi kẻ môi hoặc tô son, bạn nên thoa sản phẩm dưỡng ẩm chuyên sâu hoặc ít nhất một lớp dày son dưỡng thường. Việc này giúp bạn có bề mặt môi ẩm, mịn màng để tô son. Thoa son dưỡng lên môi khoảng 15 đến 30 phút trước khi bạn muốn tô son. Hãy chọn son môi dưỡng ẩm thay vì bền màu. Loại son bền màu thường làm khô hoặc gây kích ứng môi nhiều hơn các loại son khác. Nếu muốn hôn ai đó, bạn nên chọn loại son màu nude hoặc hồng nhạt thay cho son đỏ tươi hoặc cam san hô. Nếu không, người yêu của bạn sẽ bị dính đầy son trên mặt. Son kem cũng là một lựa chọn hoàn hảo vì thành phần kem thường lâu trôi.

Abstract: Thoa son dưỡng môi vào ban đêm. Dùng son dưỡng trong ngày. Dùng sản phẩm dưỡng ẩm chuyên sâu trước khi trang điểm môi. Chọn son môi có khả năng dưỡng ẩm.


Nhiều ứng dụng Windows thường lưu tập tin vào thư mục Documents theo mặc định. Có nhiều cách để mở thư mục này: Nhấp vào trình đơn Start (thường nằm ở góc dưới bên trái màn hình) rồi chọn thư mục Documents. Nhấp vào biểu tượng kính lúp hoặc hình tròn bên phải trình đơn Start, nhập documents vào thanh tìm kiếm rồi nhấp vào thư mục Documents trong kết quả hiện ra. Nhấp đúp vào thư mục Documents trên màn hình desktop. Nhấp đúp vào This PC hoặc Computer trên màn hình desktop, sau đó nhấp đúp vào thư mục Documents bên trong. Tập tin sẽ được mở ra trong ứng dụng mặc định ở chế độ xem hoặc chỉnh sửa. Chúng ta cũng có thể mở tập tin trong chương trình khác bằng cách nhấp phải vào đó, chọn Open With rồi chọn ứng dụng mà bạn muốn. Truy cập https://www.openwith.org và tìm hiểu về ứng dụng thích hợp để mở tập tin nào đó.

Abstract: Mở thư mục Documents. Nhấp đúp vào tập tin mà bạn muốn mở.


Mặc dù rất khó thay đổi môi trường, bạn cần biết rằng một số dấu hiệu cụ thể của môi trường thực sự có thể dẫn đến tỷ lệ hút thuốc cao hơn. Bạn sẽ muốn hạn chế thời gian tụ tập với những nhóm bạn thường hút thuốc lá. Thay vào đó, tìm những địa điểm và hoạt động mới để tham gia. Nếu bạn thích uống một chút và hút thuốc ở bên ngoài quán bar, bạn sẽ thấy khó có thể ngồi ở đó mà không hút thuốc. Trong trường hợp này, hãy thử đi vào bên trong quán, nơi hút thuốc bị cấm. Cách này sẽ tăng sự bất tiện khi hút thuốc vì bạn sẽ phải rời nhóm để đi ra ngoài hút. Tạo quy tắc cho bản thân: Không hút thuốc trong ô tô. Hút trước hoặc sau khi lái xe. Hãy làm cho việc hút thuốc trở nên bất tiện và không thoải mái bất cứ lúc nào có thể. Mặc dù không phải là thay đổi lớn, nhưng việc thay nhãn hiệu thuốc lá có thể giúp bạn giảm lượng nicotine dung nạp. Ví dụ, nếu bạn hút Marlboro Red 100's, hãy chuyển sang loại ngắn hơn hoặc loại có nguồn gốc "thiên nhiên" hơn như Esse. Đừng để từ "thiên nhiên" khiến bạn nghĩ rằng loại thuốc lá đó an toàn. Chúng chắc chắn là thuốc lá có chứa nicotine. Hãy chọn thuốc lá dựa trên nồng độ nicotine, thường được viết như sau: Nồng độ nicotine thấp: thuốc lá đầu lọc có chữ "Siêu nhẹ" Nồng độ nicotine trung bình: thuốc lá đầu lọc có chữ "Nhẹ" hoặc "Dịu êm" Nồng độ nicotine cao: thuốc lá đầu lọc hoặc không có đầu lọc và không có chữ "Nhẹ" hoặc "Siêu nhẹ" Một cách khác để giảm hút thuốc là hút 1/4 hoặc một nửa điếu thuốc. Rồi đợi đến lần nghỉ giải lao tiếp theo để hút một nửa hoặc 1/4 điếu thuốc khác. Bằng cách này, bạn vẫn hút với số lần thông thường nhưng chỉ một nửa điếu thuốc mỗi lần. Bạn vẫn có những giờ nghỉ để hút thuốc nhưng lượng thuốc bạn hút chỉ còn một nửa. Nếu bạn thường hút thuốc trong những lúc như ở quán bar hay ngồi tán gẫu với bạn bè thì hãy đặt hẹn giờ. Bạn rất dễ quên và lại châm điếu thuốc khác khi vui vẻ với mọi người. Sau mỗi điếu thuốc, hãy đặt hẹn giờ trên điện thoại với thời hạn do bạn chọn. Hãy đợi đến khi chuông hẹn giờ kêu rồi mới hút điếu khác. Về lâu dài, hãy cố gắng tăng lượng thời gian giữa các lần hút. Ví dụ, nếu bạn hẹn giờ là 20 phút, hãy buộc bản thân đợi thêm 2 phút nữa. Nếu bạn và bạn của mình đều đang cố gắng giảm hút thuốc, các bạn có thể biến điều đó thành một cuộc đua nhỏ xem ai có thể chờ lâu hơn. Đôi khi đó là nhu cầu ăn cái gì đó bên cạnh việc nghiện nicotine. Hãy mang theo những đồ ăn như kẹo bạc hà, kẹo cao su, xịt súc miệng, kẹo cứng nhỏ, hạt hướng dương, hoặc những đồ ăn vặt khác (lý tưởng là đồ ăn lành mạnh) bất cứ khi nào bạn thấy cần phải hút thuốc. Tránh những đồ ăn nhiều đường hoặc chất béo khiến bạn dễ no. Đảm bảo không dùng những đồ ăn đó để thay cho việc hút thuốc trong thời gian dài.

Abstract: Thay đổi môi trường. Thay thuốc lá. Đừng hút hết điếu. Đặt hẹn giờ. Hãy đáp ứng những lúc nhạt miệng.


Thay NameOfFolder bằng tên của thư mục mà bạn muốn tạo. Ví dụ, để tạo thư mục có tên "Homework", bạn sẽ nhập mkdir Homework. Đây là thao tác yêu cầu Command Prompt tạo thư mục có tên theo ý muốn của bạn.

Abstract: Nhập mkdir NamOfFolder vào Command Prompt. Ấn ↵ Enter.


Việc tẩy da chết giúp loại bỏ tế bào da khô, đã bong tróc và bị mắc kẹt trong các nếp gấp khuỷu tay, đây cũng là nguyên nhân khiến da tối màu hơn. Hãy lấy gel tẩy da chết lên một miếng xơ mướp hoặc một chiếc khăn sau đó thoa lên khuỷu tay để loại bỏ da chết. Ngoài ra, bạn có thể tự tạo hỗn hợp tẩy da chết từ đường bằng cách trộn 2 phần đường (đường trắng hoặc nâu) với 1 phần tinh dầu (hạnh nhân, dừa, hoặc ô liu). Chỉ cần lưu ý rằng không được để hỗn hợp trở nên quá cứng hoặc để chúng quá lâu trên da, vì điều này không chỉ cơ thể bạn tạo thêm tế bào ở đây, và từ đó có thể làm cho khuỷu tay của bạn thậm chí còn sẫm màu hơn. Hãy chà nhẹ nhàng và chỉ tẩy da chết từ một đến hai lần một tuần. Hãy kiên nhẫn và bạn sẽ sớm nhận thấy một sự khác biệt lớn đối với làn da. Da sẽ trở nên tối màu hơn nếu bị khô và không được dưỡng ẩm tốt. Hãy nhớ dưỡng ẩm sau khi tắm (vì nước nóng có thể làm cho da bạn mất đi các loại dầu tự nhiên vốn có trên da), trước khi ngủ đêm, và trước khi bạn rời khỏi nhà vào buổi sáng. Để có kết quả tốt nhất hãy sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có chứa bơ hạt mỡ, dầu jojoba hoặc dầu ô liu. Thoa một lớp thật dày vaseline, dầu dừa, hay dầu bơ hạt mỡ nguyên chất lên khuỷu tay trước khi đi ngủ, sau đó bao phủ khuỷu tay lại bằng một "ống tất" (được thiết kế bằng cách cắt đi một phần từ chiếc tất bông) cũng là một phương pháp xử lý chuyên sâu. Nếu có thể thực hiện được thì đây là cách tốt nhất để bảo vệ bằng ống tay áo qua đêm. Làm như vậy cho phép bạn phủ một lượng lớn các loại kem dưỡng ẩm để khuỷu tay mà không làm hỏng da. Ngoài ra, các ống tất giúp giữ nhiệt độ cơ thể và làm tan chất dưỡng ẩm, qua đó giúp làn da hấp thụ được nhiều dưỡng chất hơn. Ánh nắng mặt trời có thể gây tổn hại cho làn da và làm cho vùng da khuỷu tay và đầu gối sẫm màu hơn, vì vậy, bạn hãy nhớ bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài, dù là trong thời gian ngắn hay dài . Ngay cả khi trời âm u và mưa thì tia UV vẫn còn đó và có thể gây tác động có hại đến làn da, do đó, bạn nên có thói quen bôi kem chống nắng quanh năm. Thậm chí còn tuyệt vời hơn nếu bạn thêm bước bôi kem chống nắng vào danh sách việc cần làm mỗi sáng.

Abstract: Tẩy tế bào chết ở khuỷu tay. Sau khi tẩy da chết, hãy nhớ dưỡng ẩm cho da. Dùng kem chống nắng.


Nếu bạn đang suy nghĩ về việc đi tẩy lông bằng điện, hãy chọn một thẩm mỹ viện danh tiếng. Hãy nghe tư vấn từ các chuyên viên để bạn hiểu quá trình trị lông và lên kế hoạch. Khi bạn đi tẩy lông bằng điện, các nang tóc sẽ bị phá huỷ bằng năng lượng từ hoá năng hay điện năng để loại bỏ lông vĩnh viễn. Hãy chọn thẩm mĩ viện sử dụng công nghệ đốt điện bằng kim, đây là phương pháp duy nhất đảm bảo loại bỏ lông vĩnh viễn. Mỗi buổi trị liệu sẽ kéo dài từ mười lăm phút đến một tiếng. Một vài người sẽ không thấy đau, nhưng thường thì mọi người đều thấy không thoải mái. Tuỳ vào lượng lông bạn có, bạn có thể sẽ phải đi trị liệu lần nữa. Da của bạn sẽ bị đỏ và sưng lên sau buổi trị liệu nên bạn cần chăm sóc thật nhẹ nhàng và cẩn thận. Thoa lô hội hoặc các loại kem khác mà trung tâm khuyên bạn dùng.

Abstract: Đi tư vấn ở thẩm mỹ viện. Đi trị lông lần đầu tiên. Chăm sóc nách theo chỉ dẫn của bác sĩ.


Hoạt động thể chất đã được chứng minh là giúp tăng năng lượng và còn có thể cho bạn giấc ngủ ngon vào ban đêm. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và năng lượng xuống thấp, việc tập luyện cường độ cao hàng ngày hoặc nhiều lần mỗi tuần có thể giúp bạn cảm thấy có nhiều năng lượng hơn và có giấc ngủ ngon hơn. Cố gắng hoạt động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày hoặc theo hướng dẫn tại đây. Chọn các bài tập cardio như đi bộ, chạy bộ và đạp xe. Tham khảo bác sĩ trước khi bắt đầu phát triển thói quen tập thể dục. Dù bạn đang thơ thẩn ở nhà hoặc đang gắn chặt với bàn làm việc, việc kéo giãn cơ thể có thể giúp bạn tăng đáng kể mức năng lượng. Giơ hai tay lên đầu càng cao càng tốt và giữ yên trong 10 đến 15 giây. Giang hai tay sang hai bên, nghiêng phần thân trên qua một bên, một tay chạm xuống sàn, một tay giơ lên cao, giữ yên tư thế này trong 10-15 giây, sau đó đổi sang bên kia. Chạm tay vào các ngón chân trong khi cố gắng giữ chân càng thẳng càng tốt. . Nếu liên tục cảm thấy năng lượng xuống thấp, có lẽ bạn đang thiếu ngủ, hoặc có thể giấc ngủ của bạn có chất lượng thấp. Trẻ vị thành niên thông thường cần ngủ từ 8 đến 10 tiếng mỗi đêm. Người lớn từ 18 đến 64 tuổi cần ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm. Người lớn từ 65 tuổi trở lên thông thường cần ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm. Hạn chế caffeine và các chất kích thích để có giấc ngủ ngon. Tắt mọi thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước khi ngủ để có giấc ngủ tốt hơn. . Stress được coi là một tác nhân gây ra các triệu chứng liên quan đến hội chứng mệt mỏi kinh niên cũng như các vấn đề chung về giấc ngủ và nghỉ ngơi.  Hít thở sâu bằng cơ hoành để giúp giảm nhịp tim và giảm stress. Thử tập bài tập căng – chùng cơ để thả lỏng. Từ từ căng các nhóm cơ chính trong cơ thể, mỗi lần tập trung vào một bộ phận. Giữ căng trong khoảng 5 giây, sau đó thả lỏng và thư giãn trong 30 giây trước khi di chuyển sang nhóm cơ tiếp theo. Đi nghỉ hoặc giải quyết những vấn đề làm gia tăng áp lực hàng ngày, chẳng hạn như các vấn đề về mối quan hệ, để giúp giảm stress. Cân nhắc thực hiện các phương pháp để xử lý stress và giúp thư giãn như tham gia vào các lớp thiền, chánh niệm hoặc yoga. Nếu bạn liên tục cảm thấy thiếu năng lượng, bác sĩ có thể cho bạn uống thực phẩm bổ sung. Luôn luôn tham khảo bác sĩ trước khi bắt đầu dùng thực phẩm bổ sung. Một số loại thực phẩm bổ sung giúp tăng năng lượng bao gồm 300 mg đến 1.000 mg ma-giê, đôi khi kết hợp với a-xít malic, omega-3 và omega-6, thận trọng để tránh tương tác với các loại thuốc đang dùng. Một số bác sĩ có thể đề nghị bạn uống NADH với liều lượng 5 mg đến 20 mg mỗi ngày, DHEA 50 mg đến 200 mg mỗi ngày, tiêm vitamin B12 liều lượng 2.500 mcg đến 5.000 mcg cách hai đến ba ngày trong nhiều tuần, và beta-carotine, liều dùng 50.000 IU mỗi ngày để tăng cường hệ miễn dịch. Các loại thực phẩm bổ sung khác gồm L-carnitine, uống 500 mg đến 1.000 mg, mỗi lần cách nhau ba ngày trong tám tuần, vitamin D với liều lượng từ 600 đến 1.000 IU mỗi ngày, và melatonin 0.5 mg đến 3 mg mỗi đêm trước khi ngủ khoảng 8 tiếng. Nhiều người nhận thấy rằng một số liệu pháp thảo mộc có thể giúp tăng mức năng lượng và đẩy lùi mệt mỏi. Tuy nhiên, một số loại thảo mộc có thể gây rắc rối cho bệnh trạng hiện tại và các loại thuốc kê toa. Không dùng bất cứ liệu pháp thảo mộc nào mà không tham khảo bác sĩ. Các loại thảo mộc có thể giúp điều trị hội chứng mệt mỏi kinh niên gồm có nhân sâm và cúc dại echinacea. Cả hai đã được chứng minh là có khả năng giúp tăng phản ứng miễn dịch ở người có hội chứng mệt mỏi kinh niên. Các tinh dầu như tinh dầu hoa nhài, bạc hà cay và hương thảo có thể giúp giảm stress vốn có liên quan đến hội chứng này. Bạn có thể dùng tinh dầu như một liệu pháp mùi hương bằng cách nhỏ tinh dầu lên bông gòn, cho vài giọt vào bồn tắm hoặc máy khuếch tán tinh dầu trong phòng.

Abstract: Tập thể dục nhiều hơn. Kéo giãn cơ thể. Nghỉ ngơi đầy đủ Giảm căng thẳng Thử uống thực phẩm bổ sung. Dùng liệu pháp thảo mộc.


Chọn chậu gieo hạt rộng khoảng 10 cm có lỗ thoát nước dưới đáy hoặc tìm một vị trí tốt trong sân để gieo hạt. Nếu muốn gieo hạt trực tiếp xuống đất, bạn hãy đào một hốc nhỏ và đặt hạt vào đó. Nếu gieo hạt trong chậu, bạn nên rải một lớp sỏi mỏng dưới đáy chậu để tăng độ thoát nước và đổ đất trồng cây vào. Dùng ngón tay chọc một lỗ sâu khoảng 1,3 cm giữa chậu. Đặt hạt cam vào lỗ và phủ đất lên. Sau khi gieo hạt vào chậu, bạn cần đặt chậu trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời mỗi ngày. Phân bón nhẹ như phân trà sẽ có lợi cho cây con mới mọc. Bổ sung một lượng vừa phải phân trà để làm ẩm đất. Thực hiện hai tuần một lần. Tưới đẫm nước mỗi tuần một lần; nếu không, đất sẽ bị khô. Nếu đất thường xuyên khô kiệt, cây cam sẽ không thể sống sót. Khi cây con phát triển, chúng sẽ bắt đầu mọc cao lên và trổ lá.

Abstract: Gieo hạt vào chậu đã chuẩn bị sẵn hoặc xuống đất. Bón phân và tưới nước khi cây nảy mầm.


Để có một kiểu tóc mới mà không tốn nhiều công sức, bạn hãy thử rẽ ngôi tóc khác đi xem sao! Cách này sẽ đem lại cho bạn vẻ mới lạ mà không cần phải cắt tóc. Rẽ tóc giữa đầu để có kiểu tóc chẻ ngôi giữa. Bạn có thể rẽ ngôi lệch khoảng 2,5-5 cm sang bên để có kiểu tóc ngôi lệch, hoặc rẽ lệch 5-10 cm nếu muốn có kiểu tóc ngôi lệch sâu. Ví dụ, thử tạo kiểu tóc ngôi lệch sâu nếu bình thường bạn hay chải mái tóc tém về phía trước. Vén phần tóc trên đỉnh đầu về một bên, sau đó rẽ ngôi. Bạn có thể dùng ngón tay hoặc lược để rẽ ngôi. Lấy một lọn tóc nhỏ rộng khoảng 1,5-2,5 cm và chia thành 3 phần bằng nhau. Tay trái giữ phần tóc bên trái, tay phải giữ phần tóc bên phải. Vắt chéo phần tóc bên trái qua phần tóc giữa, sau đó vắt phần tóc bên phải qua phần tóc giữa và tết lại. Tiếp theo, bạn sẽ lấy phần tóc giữa vắt lên phần tóc bên trái. Cứ tiếp tục như vậy cho đến khi tết đến ngọn tóc. Nếu có những sợi tóc bò liếm bướng bỉnh thò ra xung quanh đường viền tóc, bạn có thể dễ dàng nhập vào bím tóc tết để bắt chúng nằm sát xuống. Bạn có thể buộc bím tóc bằng sợi chun buộc tóc nhỏ, kẹp tăm hoặc kẹp trang trí. Khi tóc đã đủ dài để buộc thành chiếc đuôi ngựa nhỏ xíu, bạn có thể dễ dàng vén tóc ra sau lưng trong khi chờ tóc mọc. Bạn chỉ cần luồn các ngón tay vào tóc để vuốt và túm tóc ra sau đầu, sau đó buộc lại bằng sợi dây buộc tóc nhỏ. Đây là một giải pháp dễ dàng trong thời gian chờ đợi tóc mọc dài ra. Ngoài ra, bạn có thể tạo kiểu tóc buộc hai bên nếu thấy dễ hơn. Chia tóc thành hai phần và buộc lại bằng dây buộc tóc. Tùy vào độ dài của tóc, bạn có thể buộc hai bím tóc cao trên đầu hoặc thấp dưới gáy. Bạn cũng có thể kết hợp kiểu tóc này với các phụ kiện dành cho tóc. Cài băng đô hoặc choàng một chiếc khăn lên trên chiếc đuôi ngựa để tô điểm thêm cho mái tóc. Xịt một lượng mousse bằng đồng xu vào lòng bàn tay và xoa hai tay vào nhau, sau đó luồn tay vào mái tóc để thoa đều sản phẩm lên tóc. Vuốt tóc theo nhiều hướng khác nhau và dùng các ngón tay đánh rối tóc. Thao tác này sẽ tạo kiểu tóc rối tự nhiên, và sản phẩm mousse sẽ giữ nếp tóc suốt ngày dài. Bạn có thể dùng thêm keo xịt tóc nếu cần giữ nếp tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể thay thế bằng gel vuốt tóc. Gel vuốt tóc có thể giữ nếp lâu hơn cho tóc dày hoặc tóc xoăn. Các món tóc nhỏ dựng lên tua tủa có thể là tóc bò liếm. Để vuốt các món tóc này vào nếp, bạn có thể dùng lược có độ khít trung bình để chải tóc theo hướng bạn muốn. Tiếp theo, bạn hãy lấy một lượng gel vuốt tóc nhỏ hơn đồng xu vào lòng bàn tay và thoa lên phần tóc bò liếm. Bạn có thể dùng lược chải lên tóc để giữ nếp. Cách này sẽ giúp bạn kiểm soát phần tóc bò liếm cả ngày. Nếu cần giữ nếp tốt hơn, bạn có thể xịt một chút keo xịt tóc vào sát chân tóc. Tóc bò liếm là những món tóc mọc ngược chiều với các phần tóc còn lại. Nếu thấy vất vả với việc tạo kiểu tóc vào ngày mưa hoặc khi trời nóng, hãy thử dùng gel, kem và mousse chống ẩm thay cho các sản phẩm bạn sử dụng hàng ngày. Lấy một lượng sản phẩm nhỏ hơn đồng xu vào lòng bàn tay và vuốt lên tóc ẩm. Bạn có thể thêm hoặc bớt lượng kem tùy vào kiểu tóc. Bạn cũng có thể dùng dầu xả chống ẩm khi tắm. Cách này sẽ giúp làm mượt tóc trước cả khi độ ẩm tăng cao. Ví dụ, bạn hãy lấy một lượng serum chống ẩm cỡ nhỏ hơn đồng xu vào lòng bàn tay và xoa lên tóc khi tóc còn ẩm, sau đó xịt một chút keo xịt tóc chống ẩm lên trên. Bạn có thể tìm mua các sản phẩm chống ẩm tại hầu hết các cửa hàng mỹ phẩm. Nếu sợ mái tóc bị xẹp, bạn hãy thử dùng dầu gội khô thay vì dầu gội bình thường. Xịt dầu gội khô lên chân tóc và dùng ngón tay xoa lên tóc. Nếu thích, sau đó bạn có thể dùng bàn chải tóc để chải theo hướng như ý muốn. Mái tóc của bạn sẽ vào nếp, và dầu gội khô sẽ giúp tóc phồng lên một chút. Nếu muốn tạo kiểu tóc rối tự nhiên thì đây sẽ là lựa chọn tuyệt vời. Xịt nước để tóc có độ ẩm nhẹ, lấy một chút gel bằng cỡ đồng xu vào lòng bàn tay và xoa hai tay vào nhau, sau đó vuốt lên tóc từ gốc đến ngọn. Dùng lược có độ khít trung bình chải từ đường viền tóc lên đỉnh đầu. Mái tóc của bạn sẽ được giữ nếp trong cả ngày. Đây là một lựa chọn tốt cho kiểu tóc chuyên nghiệp và dạ tiệc. Kiểu tóc mượt vuốt ra sau đầu sẽ giúp bạn có dáng vẻ sang trọng và tao nhã. Kiểu tóc này sẽ tạo vẻ ngổ ngáo và phá cách. Kiểu tóc tém siêu ngắn dựng đứng sẽ cực kỳ thích hợp nếu bạn muốn có phong cách rocker-chick mạnh mẽ. Chỉ cần lấy một lượng gel bằng đồng xu vào lòng bàn tay và vuốt qua ngọn tóc. Kẹp ngọn tóc giữa ngón cái và ngón trỏ và vuốt nhẹ sao cho tóc dựng thẳng lên. Với một chút gel, bạn có thể biến mái tóc tém thành một kiểu tóc sắc sảo đầy ấn tượng. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho một đêm dạo phố, một buổi hẹn hò thú vị hoặc đi xem ca nhạc!

Abstract: Rẽ ngôi khác nếu bạn muốn thử kiểu tóc mới. Tết phần tóc đằng trước hoặc bên cạnh để che phần tóc "bò liếm". Buộc tóc sau gáy để có kiểu tóc đơn giản. Dùng mousse (keo bọt) làm phồng tóc để tạo kiểu tóc rối tự nhiên. Dùng gel và lược để chải phần tóc bò liếm cho mượt và vào nếp. Dùng serum hoặc kem chống ẩm nếu bạn đang đối phó với mái tóc xù. Xịt dầu gội khô vào chân tóc để tạo độ phồng. Dùng gel vuốt tóc ra sau đầu để tạo kiểu tóc bóng mượt cá tính. Vuốt tóc dựng đứng bằng gel hoặc kem.


Lưu ý một số vùng có luật cấm hoăc hạn chế hái sâm hoang dã; vì vậy bạn nên tìm hiểu việc này ở quốc gia, hoặc khu vực của bạn trước khi tìm sâm hoang dã. Nếu bạn không được phép hái sâm hợp pháp, hoặc không thể tìm hạt sâm hoang dã cực kỳ hiếm, hãy mua hạt từ người trồng địa phương hoặc mua trên mạng. Hạt "xanh" sẽ rẻ hơn hạt qua đã ủ lạnh nhưng phải mất vài tháng chuẩn bị (được đề cập bên dưới). Hạt mềm, mốc, hay mất màu đều không thích hợp để trồng. Bạn có thể đổi trả lại cho người bán. Đặt hàng mua hạt từ trước tháng 7 hoặc tháng 8, và hạt sẽ được chuyển đến vào đầu mùa thu. Nếu chờ đến mùa thu, có thể bạn sẽ phải mua hạt chất lượng kém nhất. Giữ hạt đã ủ mà bạn mua được trong túi nhựa và cho vào tủ lạnh. Dùng bình xịt nước phun lên hạt một lần một tuần cho đến khi đem trồng. Nếu hạt bị khô, chúng sẽ chết. Khi cây sâm ra hạt trong tự nhiên, hạt sẽ không nảy mầm vào năm sau. Để nảy mầm, hạt phải qua quá trình ủ trong một năm, quá trình này làm tách phần thịt bọc quanh hạt ra và chuẩn bị cho hạt nảy mầm. Hầu hết các hạt mua ở cửa hàng đều đã được ủ, nhưng nếu tự thu hoạch hạt hoặc mua hạt "xanh", bạn sẽ cần tự mình thực hiện quá trình ủ hạt. Phụ thuộc vào số lượng hạt bạn có, hãy thực hiện theo một trong những cách sau: Cho một lượng nhỏ hạt vào túi lưới mỏng, dùng dây buộc lại. Vào mùa thu, chôn túi xuống đất xốp, có bóng râm, sâu khoảng 10-13 cm. Phủ lên 10 cm lớp phủ. Đánh dấu vị trí cẩn thận và giữ cho hạt ẩm, nhưng không bị úng. Cho một lượng lớn hạt vào hộp chứa đặc biệt để làm ráo nước và tránh loài gặm nhấm. Làm một hộp gỗ với lưới che bên trên và dưới, sâu khoảng 20-30 cm nếu số lượng hạt đủ xếp thành nhiều lớp. Xếp một lớp hạt xen kẽ với một lớp cát trong hộp. Chôn hộp dưới đất sâu 3-5 cm. Phủ đất lên và đánh dấu vị trí. Tưới nước nếu đất khô. Nếu bạn đã ủ hạt, hãy đào hộp lên và kiểm tra xem hạt đã sẵn sàng để trồng chưa. Loại bỏ những hạt mềm, mốc, hoặc mất màu. Nếu hạt nảy mầm, bạn cần đem trồng ngay. Cho phần còn lại vào hộp và chôn lại lần nữa, đảo chúng lên rồi sau đó kiểm tra xem cát hay đất còn ẩm không. Hầu hết hạt nên được gieo vào mùa thu, sau khi lá rụng nhưng trước khi đất bắt đầu lạnh. Hạt nhân sâm sẽ phát triển tốt nhất khi được gieo vào cuối thu hoặc đầu đông, và nên trồng khi đất ẩm, chẳng hạn như sau cơn mưa. Nếu hạt không nảy mầm, bạn hãy ngâm chúng trong hỗn hợp 1 phần nước tẩy và 9 phần nước. Để trong 10 phút để diệt bào tử nấm gây hại cho hạt nhân sâm. Những hạt nổi lên trên là hạt rỗng và chết nên được loại bỏ. Sau đó bạn cần rửa các hạt còn lại trong nước sạch và đưa chúng ra khu vực trồng. Bạn có thể xử lý hạt bằng thuốc diệt nấm, nhưng phải đảm bảo an toàn cho hạt nhân sâm.

Abstract: Mua hoặc thu hoạch hạt nhân sâm. Giữ ẩm cho hạt trước khi trồng. Chuẩn bị làm nảy mầm hạt nếu chúng chưa được phân tầng. Trồng mầm hạt vào mùa xuân. Gieo hạt vào mùa thu. Ngâm hạt trong thuốc tẩy và nước trước khi trồng.


Xem xét chia sẻ với người đã giúp đỡ và ủng hộ bạn trước đây. Một người bạn đã ở bên bạn trước đây có lẽ bây giờ không ở bên cạnh bạn. Đôi khi, người bạn đó sẽ bị sốc đến mức họ không có phản ứng thông cảm mà bạn hy vọng ở họ. Hiểu rằng họ đã ở bên bạn trong quá khứ, tuy nhiên nếu họ không phản ứng theo cách bạn hy vọng có thể là do họ bị sốc. Đây là yếu tố quan trọng nhất. Bạn phải cảm thấy thực sự thoải mái với người này và biết rằng bạn có thể trò chuyện và tin tưởng sự có mặt của họ là vì bạn. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng chỉ vì người bạn đó đã giữ bí mật của bạn trong quá khứ không có nghĩa là họ sẽ làm điều đó bây giờ. Mọi người thường hoảng sợ khi nghe một người bạn đang hành hạ bản thân và họ có thể cảm thấy cần phải nói với ai đó về điều này vì họ muốn giúp đỡ bạn. Nếu bạn chỉ muốn nói ra cho nhẹ nỗi lòng, bạn sẽ muốn chọn một người bạn đáng tin cậy. Nếu bạn nghĩ mình cần được giúp đỡ y tế, bạn có thể chọn trò chuyện với bác sĩ trước tiên. Nghĩ về những gì bạn hy vọng có được từ cuộc trò chuyện này sẽ giúp bạn quyết định nên chia sẻ với ai. Nếu đang ở tuổi thiếu niên, trước hết bạn sẽ cần xem xét trò chuyện với người lớn tuổi hơn mà bạn tin tưởng trước khi nói với bạn bè. Thử nói chuyện với bố mẹ, nhân viên tư vấn của trường hoặc giáo viên. Bằng cách này, bạn sẽ có được sự hỗ trợ thích hợp trước khi bạn nói với bạn bè. Nếu bạn đã được điều trị vì vấn đề gì đó, trước hết hãy trò chuyện với bác sĩ chuyên khoa. Họ có thể làm việc với bạn để tìm ra cách tốt nhất để trò chuyện với bạn bè và gia đình của bạn. Nếu bạn không được điều trị, thì bây giờ là lúc để tìm sự giúp đỡ vì điều tốt nhất cần làm là vượt qua quá trình này với người chuyên nghiệp và có kinh nghiệm đối phó với vấn đề ngược đãi bản thân. Bạn có thể đang gặp khó khăn với một số vấn đề về niềm tin, do đó có thể bạn muốn trò chuyện với linh mục hay mục sư. Trước khi trò chuyện với bác sĩ, hãy nghĩ đến một số dịch vụ mà bác sĩ có thể đề nghị bạn quyết định bạn muốn gì: chấp nhận giới thiệu đến các nhóm trị liệu hoặc tư vấn cá nhân, có y tá đến nhà, hoặc trao đổi về một số loại thuốc nếu bạn đang trầm cảm hoặc lo lắng. Nếu thành tích của bạn tại trường đang bị ảnh hưởng, bạn có thể chọn trò chuyện với nhân viên tư vấn hướng dẫn tại trường hay giáo viên. Nếu bạn chưa đến tuổi kết hôn và bạn trò chuyện với một chuyên gia hay nhân viên ở trường, có lẽ bạn cần biết trước rằng nhiệm vụ của họ là báo cáo việc bạn tự tổn thương bản thân. Trước tiên bạn chỉ cần hỏi họ quy tắc về việc họ chia sẻ bất kỳ thông tin mà bạn sẽ nói với họ.

Abstract: Suy ngẫm xem ai đã ở bên cạnh bạn trong suốt thời điểm khó khăn trong quá khứ. Chọn người mà bạn tin tưởng. Nghĩ về mục đích của bạn khi trò chuyện với đối phương.


Chạy bộ, bật nhảy, và nâng tạ đều giúp giảm căng thẳng bằng cách giải phóng chất endorphin—hoạt chất có trong não giúp vựt dậy tâm trạng, tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm bớt nỗi đau thể chất. Tập thể dục cũng cho phép chúng ta cảm thấy như mình đang kiểm soát tình hình, mặc dù chúng ta không thể kiểm soát được nhiều vấn đề khiến mình căng thẳng. Ăn đúng thực phẩm không chỉ khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu và hài lòng, mà còn giúp nâng cao tâm trạng. Khi bị căng thẳng, cơ thể chúng ta tiết ra hormone ảnh hưởng đến tâm trạng. Thực phẩm chứa vitamin B và axit folic giúp chống lại căng thẳng vì những khoáng chất đó cần thiết cho quá trình sản xuất serotonin—hóa chất hạnh phúc của não. Thử ăn một số thực phẩm tuyệt vời dưới đây để giúp cải thiện tâm trạng: Quả việt quất rất giàu vitamin C—một loại vitamin quan trọng để chống căng thẳng. Thử làm sinh tố, cho thêm một ít ngũ cốc granola, hoặc thậm chí tự làm chúng. Nhai một vài quả hạnh thô có thể giúp giải tỏa tính hung hăng. Chúng cũng là nguồn giàu vitamin B2 và E, chúng giống như vitamin C đã được chứng minh là chống lại các gốc tự do có liên quan với sự căng thẳng và bệnh tật. Măng tây rất giàu vitamin B và axit folic. Loại rau giàu chất xơ này dùng để làm món rau trộn và mì ống rất ngon, và chỉ cần hấp với một ít chanh và muối cũng đủ để có một món rau hấp dẫn rồi. Mất nước có thể khiến cơ thể hoạt động kém hiệu quả, và gia tăng khả năng lo lắng, hoặc thậm chí làm xuất hiện cơn hoảng loạn. Hãy uống 9-13 cốc nước mỗi ngày. Một số chất lỏng có trong trái cây và rau củ với hàm lượng nước cao. Cơ thể của bạn cần thời gian để tự phục hồi và cho phép các cơ bắp thư giãn. Ngủ đủ giấc mỗi đêm sẽ đẩy lùi căng thẳng mà dẫn tới trạng thái thần kinh kích động. Thử ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ, thử tắm nước ấm trước khi ngủ hoặc nghe nhạc êm dịu.

Abstract: Tập thể dục. Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng. Uống nhiều nước. Nghỉ ngơi đầy đủ.


Chúng ta thường chọn sữa rửa mặt dựa vào quảng cáo hoặc lời giới thiệu của người bạn có làn da khỏe mạnh hơn. Vấn đề là làn da mỗi người đều có sự khác biệt, do đó loại xà phòng dành cho da nhờn sẽ lấy đi quá nhiều dầu đối với người có làn da khô. Hoặc ngược lại, sữa rửa mặt dành cho da khô sẽ không làm sạch được đủ lượng lầu tiết ra cả ngày của người có da nhờn. Vậy nên hãy tự hỏi bản thân mình câu hỏi này: Da mặt bạn nhờn hay khô? Xà phòng rửa mặt có rất nhiều loại. Dạng bánh, dạng bọt, loại không tạo bọt, không chứa xà phòng, sáp rửa mặt, nước tẩy trang mi-cellar, xà phòng gốc dầu và xà phòng y tế. Hầu hết các loại trên cần sử dụng với nước mới hiệu quả. Nước tẩy trang mi-cellar đã chứa sẵn nước và chỉ cần dùng bông tẩy trang để bôi lên mặt và lau sạch. Thông thường thì xà phòng dạng bánh sẽ có độ pH hoặc nồng độ axit cao hơn nhiều so với dạng bọt hoặc dạng dung dịch. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng xà phòng dạng bánh có khả năng làm tăng vi khuẩn trên da thay vì loại bỏ chúng. Người ta thường cho một chút oải hương, dừa hoặc vài hợp chất khác vào sản phẩm để khiến chúng trông cao cấp hơn hoặc đơn giản là để tạo mùi. Việc này khó mà khiến da bị khô hoặc nổi mụn, nhưng vẫn có khả năng. Nếu bạn thử dùng một sản phẩm mới và thấy da xấu đi, hãy chọn xà phòng không chứa hương thơm. Hai thành phần này thường quá mạnh với làn da của mọi người. Sodium laureth sulfate nhẹ hơn một chút so với sodium lauryl sulfate – nhưng cả 2 chất này đều sẽ làm rát da bị nhạy cảm với xà phòng mạnh. Nếu xà phòng ưa thích của bạn chứa các thành phần xấu này trên bao bì nhưng da không bị khô, bạn có thể tiếp tục sử dụng. Chỉ cần đảm bảo rằng chúng không được liệt kê trên đầu danh sách thành phần. Các thành phần được liệt kê ở đầu danh sách có độ hàm lượng cao hơn các thành phần được liệt kê ở cuối danh sách. Một cách kiểm tra tốt là lau mặt với miếng bông gòn thấm cồn sau khi đã rửa mặt. Nếu thấy còn dầu nhờn hoặc mỹ phẩm trang điểm dính trên bông, tức là sản phẩm đó chưa đủ mạnh. Nhớ là dầu nhờn dư hay bất cứ chất cặn nào cũng có thể là kết quả của việc rửa mặt không kỹ. Thử rửa lại lần nữa trước khi bỏ sản phẩm. Một số người tiêu dùng cho rằng giá cả cao đồng nghĩa với chất lượng tốt hơn, nhưng như đã nói ở trên, làn da mỗi người là khác nhau, nên có người sẽ thích sản phẩm đắt tiền, trong khi người khác lại không thấy phù hợp. Hãy đọc thật nhiều đánh giá sản phẩm của những người đã thử qua chúng. Xem thử họ có than phiền gì vệ việc da bị khô sau khi dùng, mùi nồng, nổi mụn, hoặc bất kỳ tình trạng da liễu nào khiến da đỏ và ngứa không. Da của mỗi người đều có thể thay đổi, từ nhờn đến khô, dầu và không dầu. Các yếu tố như căng thẳng, thời tiết, hoạt động thường ngày, tiếp xúc với ô nhiễm và các nguyên nhân khác có thể làm thay đổi loại da. Chuyên gia sẽ kê đơn cho bạn các loại sữa rửa mặt khác nhau phù hợp với làn da hay thay đổi của bạn.

Abstract: Chọn sữa rửa mặt tùy vào loại da. Chọn "loại" xà phòng rửa mặt phù hợp với bạn. Chú ý kỹ đến thành phần xà phòng rửa mặt. Đừng mua xà phòng chứa các thành phần có hại như sodium lauryl sulfate và cồn. Thử nhiều loại xà phòng khác nhau để tìm loại phù hợp nhất với loại da của bạn. Xem các đánh giá sản phẩm của người dùng. Tìm lời khuyên từ chuyên gia da liễu.


Mỗi khi đi ngang qua, hãy dừng lại vài phút và nói chuyện với nó. Nếu bạn lặp đi lặp lại những cụm từ hoặc những âm thanh (ví dụ như tiếng huýt sáo) khi đang trò chuyện, rất có thể chúng sẽ bắt đầu tự nói với chính mình. Những chú vẹt đuôi dài có khả năng nói chuyện như những loài chim kiểng khác. Việc trò chuyện sẽ giúp vật nuôi tin tưởng bạn hơn vì điều này có thể được xem là sự yêu thương dành cho chúng. Lũ vẹt có thể chải lông cho nhau nên chú vẹt cưng của bạn sẽ rất thích thú nếu bạn cọ nhẹ hoặc vuốt ve lông của chúng tại những vị trí khác nhau trên cơ thể. Hãy thử gãi đầu, vuốt lưng hoặc cọ vào bụng chúng một cách nhẹ nhàng. Chúng có thân hình nhỏ và rất nhạy cảm. Nhẹ nhàng khi tiếp xúc và bạn sẽ có được sự tin tưởng của chúng, đây được xem là sự yêu thương của bạn dành cho những chú vẹt. Không nên đánh hoặc có hành vi thô lỗ làm tổn thương chúng. Đừng bao giờ hôn lên mỏ hoặc những nơi khác trên cơ thể vẹt bởi vì nước bọt của con người có thể gây độc hại cho chúng dù chỉ một lượng nhỏ.

Abstract: Thường xuyên trò chuyện với chú vẹt. Vuốt ve chú vẹt của bạn. Luôn luôn chăm sóc những chú vẹt một cách cẩn thận.


Nhấp vào logo Windows nằm ở góc dưới bên trái của màn hình. Trình đơn Start sẽ được mở. Đây là biểu tượng hình bánh răng nằm ở đầu cửa sổ Start. Lúc này, cửa sổ Services sẽ được hiển thị. Dịch vụ này nằm trong phần "S" của cửa sổ. Trên một số máy tính, đó có thể sẽ là sppsvc thay vì Software Protection. Đây là biểu tượng hình thư mục nằm ngay bên dưới thẻ View (Hiển thị) ở phía trên bên trái của cửa sổ. Một cửa sổ mới sẽ xuất hiện. Nếu nút này vô hiệu (có màu xám mờ), bạn sẽ phải dùng đến Registry. Quá trình kích hoạt Windows sẽ được tắt cho đến khi máy tính được khởi động lại hoặc cập nhật: khi đó, bạn sẽ phải vô hiệu hóa nó lần nữa.

Abstract: Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Gõ services vào Start để tìm Services, một ứng dụng cho phép kiểm soát các tiến trình hệ thống chạy trên máy tính. Nhấp vào Services. Cuộn xuống và nhấp vào Software Protection (Bảo vệ phần mềm). Nhấp vào biểu tượng "Properties" (Thuộc tính). Nhấn Stop ở bên trái, chính giữa của cửa sổ để dừng dịch vụ Software Protection. Nhấn vào nút OK ở cuối cửa sổ.


Hãy chắc chắc bạn tải kiểu chữ từ những trang uy tín, vì các tập tin kiểu chữ thường là những tập tin chứa virus. Hầu hết các kiểu chữ thường được tải về dưới dạng tập tin nén ZIP. Lưu tập tin tại nơi dễ tìm, như ngay ở màn hình máy tính của bạn. Để giải nén tập tin định dạng .zip, bạn chỉ cần nhấn đúp chuột vào tập tin đó. Tập tin định dạng .rar sẽ cần đến ứng dụng giải nén, như 7Zip hoặc Winrar. Thao tác này sẽ mở ra Font Book (Danh mục kiểu chữ) để bạn xem trước kiểu chữ đó. Bạn cũng có thể mở Font Book (Danh mục kiểu chữ) thủ công từ thư mục Applications (Ứng dụng). Bạn có thể dùng bảng chọn ở phía trên cửa sổ để xem kiểu chữ sẽ hiển thị như thế nào khi thay đổi nhiều kiểu khác nhau, như khi in đậm hoặc in nghiêng. Thao tác này sẽ thêm kiểu chữ bạn chọn vào danh sách kiểu chữ trong các văn bản và chương trình khác của bạn. Bạn cũng thể cài đặt kiểu chữ bằng cách mở Font Book (Danh mục Kiểu chữ), nhấn File (Tập tin), sau đó chọn Add Font (Thêm Kiểu chữ). Bạn cũng có thể tìm kiếm tập tin kiểu chữ trên máy tính.

Abstract: Tải kiểu chữ bạn đã chọn. Giải nén tập tin. Nhấn đúp vào tập tin kiểu chữ. Nhấn vào Install Font (Cài đặt Kiểu chữ).


Xem xét tình trạng tiêm chủng của chó con trước khi dắt nó đi dạo ở nơi công cộng có nhiều chó khác. Đảm bảo dắt chó con bằng dây xích vì sự an toàn của chính nó. Cho chó con cơ hội cắn món đồ chơi thích hợp. Khen thưởng chó vì đã chơi đồ chơi đó. Nếu chó con của bạn ngập ngừng trước món đồ chơi đó, hãy thử bôi một ít nước cá ngừ hoặc bơ đậu phộng lên đồ chơi cho hấp dẫn hơn. Nếu chú cún của bạn bắt đầu chơi quá thô bạo, bạn có thể buộc chó con "ngừng" chơi một lúc, thậm chí ngay trước khi nó cắn.

Abstract: Dắt chó đi dạo mỗi ngày. Thay thế tay của bạn bằng món đồ chơi được phép cắn. Bắt chó con ngừng chơi nếu nó chơi thô bạo.


Lưu ý về số lượng cá muốn nhân giống, màu sắc và hình dáng đuôi của từng con cá. Nếu bạn chọn hai con cá có cùng màu để nhân giống, lũ cá bột sẽ có cùng kiểu màu như cá bố mẹ. Nguyên tắc này cũng áp dụng cho hình dạng vây cá. Số lượng cá: Nói chung, bạn sẽ cần chọn một cá đực và hai hoặc ba cá cái để nhân giống. Nếu chỉ có một cá đực và một cá cái, cá đực thường trở nên hung hăng đuổi theo cá cái quanh bể. Nếu tỷ lệ cá đực và cá cái là 1:3, sự quan tâm của cá đực sẽ được chia sẻ cho ba cá cái, nhờ đó cá cái cũng được giảm áp lực. Kiểu màu: cá bảy màu có một số kiểu màu sắc cơ bản, bao gồm Wild (màu xam hoặc màu ô liu), Albino (màu sáng hoặc trắng, mắt đỏ), Blonde (màu sáng chấm đen) và Blue (màu xanh dương óng ánh). Hình dáng đuôi: Hình dáng đuôi của cá bảy màu có thể có nhiều dạng, từ kiểu vây đuôi tròn cho đến vây hình kiếm. Đuôi cá bảy màu có nhiều hình dáng và kích thước, nhưng phổ biến nhất vẫn là dạng Delta (hình tam giác rộng), dạng Fantail (hình quạt) và Round tail (hình tròn nhỏ). Bạn nên chọn bể có dung tích 40-80 lít gồm máy sưởi và bộ lọc nhẹ. Bạn cần dùng máy lọc nhẹ; nếu không, cá bảy màu con (còn gọi là cá bột) có thể bị hút vào bộ lọc và chết. Nếu máy lọc nước của bạn quá mạnh, bạn có thể dùng tất da bọc ngoài đầu lọc. Như vậy nước được lọc qua tất da nhưng vẫn bảo vệ được cá bột. Buồn một nỗi là cá bảy màu có thể quay sang ăn thịt lẫn nhau, do đó bạn cần phải cung cấp những nơi trú ẩn cho cá bột sau khi chúng ra đời. Cá bột bảy màu thường ở dưới đáy bể, vì vậy bạn nên dùng các loài thực vật thấp trong bể để che chắn cho chúng. Bạn cũng cần một số cây cao hơn để cho lũ cá bột khỏe mạnh có thể ẩn nấp khi bơi lên trên. Không rải sỏi nền bể. Sỏi nền là đá hoặc đá giả dùng để lót đáy bể cá. Bể cá không rải sỏi tốt cho cá bột vì có thể cọ rửa dễ dàng và bạn cũng có thể biết có bao nhiêu cá bột còn sống hoặc lượng thức ăn của chúng là bao nhiêu. Rêu Java, còn gọi là rêu cá đẻ, là nơi trú ẩn tốt cho cá bảy màu bột. Duy trì nhiệt độ nước trong khoảng 25-26 độ C khi thả chung cá đực và cái trong bể. Trước khi thả cá vào bể nhân giống, bạn cần mua thức ăn cho cá có giá trị dinh dưỡng cao để hỗ trợ chúng sinh sản. Đến thời điểm này thì mọi việc bạn có thể làm chỉ là chờ cá sinh sản. Thả lại cá đực vào bể thông thường khi bạn thấy cá cái đã mang thai. Bạn có thể biết cá cái có mang thai hay không bằng cách quan sát các vết đậm màu trên bụng của nó. Các chấm đậm màu này còn gọi là đốm thai. Tất cả cá bảy màu cái đều có hiện tượng này khi mang thai, nhưng các đốm thai sẽ thấy rõ hơn khi trứng được thụ tinh. Nói chung, thời kỳ mang thai của cá bảy màu vào khoảng 26-31 ngày. Khi cá sắp đẻ, bụng cá sẽ rất to và các đốm thai chuyển màu đen đậm (hoặc nâu sẫm nếu là loại cá bảy màu albino và blond). Bụng cá cũng sẽ có hình vuông như hộp các-tông thay vì tròn. Cá bảy màu sẽ đẻ con thay vì đẻ trứng. Bạn cần theo dõi cá cái mang thai thật sát để có thể tách riêng cá mẹ sang bể khác ngay sau khi đẻ (vì cá mẹ có thể ăn cá con). Một số dấu hiệu cho thấy cá sắp đẻ là: lờ đờ và tách biệt, run rẩy (các cơn gò), quanh quẩn gần máy sưởi, bỏ ăn hoặc nhả thức ăn ra.

Abstract: Chọn những con cá mà bạn muốn nhân giống. Chọn bể nhân giống. Chuẩn bị bể. Điều chỉnh bể cá theo nhu cầu của cá. Thả cá bảy màu vào bể nhân giống. Biết thời điểm cá sắp đẻ.


Pha một hỗn hợp hai phần giấm trắng và một phần nước (nước lạnh hoặc ấm). Rót hỗn hợp lên vết ố và ngâm qua đêm, sau đó giặt như bình thường. Một số người không chịu được mùi giấm. Nếu vậy, bạn hãy bỏ qua cách này và chọn một trong những cách sau. Làm hỗn hợp bột nhão bằng muối nở và nước ấm. Chỉ dùng một lượng vừa đủ muối nở và nước để tạo thành bột nhão. Tiếp đó, dùng bàn chải đánh răng và xát bột nhão lên vết bẩn. Nhẹ nhàng chà đi chà lại, sau đó để yên trong vài giờ. Cuối cùng giặt sạch vết bẩn. Bỏ vào cốc, thêm vào hai thìa canh nước cho đến khi hỗn hợp trở thành bột nhão. Đắp lên vết ố và để yên trong một tiếng. Giặt chỗ bẩn. Rắc ít muối lên vết bẩn. Sau đó vắt một quả chanh lên cho đến khi đẫm nước. Chà cho đến khi sạch vết bẩn, sau đó đem giặt. Cách này cũng có thể dùng như một biện pháp ngăn ngừa. Bạn có thể áp dụng hỗn hợp này cho áo sơ mi nếu biết mình sẽ đổ mồ hôi (chẳng hạn như áo thể thao). Nhớ rằng nước cốt chanh có thể làm sáng màu quần jeans.

Abstract: Dùng giấm. Dùng muối nở. Nghiền ba viên aspirin. Dùng nước cốt chanh.


Đảm bảo nước vòi sen (hoặc bồn tắm) phải đủ ấm để lỗ chân lông mở ra giúp bạn cạo sạch phần lông. Tránh dùng nước nóng vì có thể làm khô da và tăng nguy cơ đau rát da do dao cạo. Hãy tắm vòi sen hoặc tắm bồn để làm mềm lông chân. Bạn cần dành ra 5 phút để cấp ẩm cho chân. Vì vậy, bạn cứ thực hiện thói quen thường ngày như gội đầu, dùng dầu xả và bước cuối cùng là xử lý phần chân. Nếu buồng tắm không có bục để bạn đặt chân lên, bạn cứ bước ra khỏi buồng tắm và cạo lông chân khi chân vẫn còn ướt.

Abstract: Chuẩn bị nước.


Giao tiếp cởi mở và trung thực là điều rất quan trọng cho cuộc hôn nhân tốt đẹp. Kiên nhẫn lắng nghe khi người ấy trò chuyện về vấn đề hoặc sự lo ngại của họ dành cho mối quan hệ tình cảm của cả hai. Chú tâm khi trò chuyện sẽ giúp bạn hiểu rõ lý do khiến đối phương không hạnh phúc và cung cấp cho bạn cơ hội để hành động. Nếu bạn muốn nêu lên câu hỏi về hành động mà bạn có thể thực hiện để khiến đối phương hạnh phúc và mãn nguyện hơn, đừng ngần ngại. Trông đợi người ấy lắng nghe bạn bằng sự tôn trọng tương tự. Nếu người ấy lăng mạ bạn thông qua lời nói, xem thường, hoặc từ chối tham gia vào cuộc trò chuyện, bạn nên cho họ biết rằng hành vi của họ khiến bạn cảm thấy thất vọng, cô đơn và chán nản. Vợ/chồng bạn đã yêu con người vui vẻ và cân bằng về mặt cảm xúc của bạn. Nếu bạn cho phép mâu thuẫn trong mối quan hệ khiến bạn trở nên kiệt sức hoặc không còn có cảm giác như thể cuộc hôn nhân này có thể cứu vãn, bạn nên lùi lại. Buồn bã trước mâu thuẫn trong mối quan hệ là chuyện bình thường, nhưng bạn nên cố gắng tập trung vào bức tranh toàn cục. Khi bạn cảm thấy phiền muộn về tình trạng của mối quan hệ, bạn nên suy nghĩ lại về khoảng thời gian tốt đẹp mà cả hai đã từng có với nhau. Niềm hạnh phúc của bạn không nên phụ thuộc vào đối phương. Bạn cần phải tập trung vào việc trở thành người tốt nhất hết mức có thể, ngay cả khi người bạn đời của bạn không như vậy. Nếu bạn trông chờ nhận được điều tồi tệ nhất từ phía người ấy, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy và chú tâm vào mâu thuẫn cũng như vấn đề của bạn. Cố gắng chú ý đến thay đổi tinh tế, tích cực trong cách tương tác giữa bạn và người bạn đời của bạn. Chia sẻ về chúng với người ấy. Không nên đòi hỏi mọi thứ phải tuân theo ý bạn. Hôn nhân là mối quan hệ hợp tác giữa cả hai. Hai bạn sẽ không thể nào ép buộc mọi thứ phải diễn ra theo ý mình một cách thường xuyên. Nếu bạn và người bạn đời của bạn sở hữu mục tiêu và ý tưởng khác nhau – cho dù là dọn đến nơi nào hoặc đi ăn ở đâu, cả hai nên lắng nghe ý kiến của nhau. Trò chuyện cùng nhau, chứ không phải độc thoại. Lắng nghe đối phương và mong đợi rằng họ cũng sẽ lắng nghe bạn. Bỏ qua một vài điều. Ví dụ như bạn muốn ăn gà nhưng cô ấy lại nấu súp, hoặc bạn muốn đi xem phim nhưng anh ấy lại nhất quyết muốn xem trận đấu bóng. Trong cả hai trường hợp, cho dù hai bạn có quyết định như thế nào, cuộc sống vẫn tiếp diễn. Bạn nên biết cách lựa chọn trận chiến của mình và bỏ qua chuyện vặt vãnh. Trở nên linh hoạt không có nghĩa là vợ/chồng bạn có thể chà đạp bạn. Thỉnh thoảng, quyết định không nhượng bộ chính là điều đúng đắn. Mặc dù sự lôi cuốn về mặt thể chất chỉ là một phần của tình yêu, trong nền văn hóa trực quan của chúng ta, nó đóng vai trò quan trọng trong cách chúng ta suy nghĩ về người bạn đời và liên hệ với họ. Khi bạn đi chơi với vợ/chồng bạn, bạn nên ăn mặc đẹp để cho thấy rằng bạn xem đây là khoảng thời gian đặc biệt. Bạn cũng nên chăm sóc cho sức khỏe của mình. Ăn uống lành mạnh, cân bằng với nhiều rau củ và hoa quả. Cố gắng dành 30 phút để tập thể dục mỗi ngày. Ăn mặc đẹp và chăm sóc cho ngoại hình sẽ khiến người ấy không ngừng bị thu hút bởi bạn. Chỉ nên trò chuyện với người ấy khi bạn đang trong tâm trạng và trạng thái phù hợp. Không nên la hét vào mặt vợ/chồng bạn. Nếu bạn cảm thấy cơn giận của bạn hoặc của vợ/chồng bạn đang dâng cao, bạn nên đề nghị cả hai dành một chút thời gian để bình tĩnh lại và tiếp tục câu chuyện sau. Tránh xa chủ đề kích hoạt, bàn luận về vấn đề sẽ khiến cả hai cãi nhau. Chỉ nên giao tiếp khi tỉnh táo và thoải mái. Cặp đôi sở hữu mối quan hệ lành mạnh nên dành thời gian bên nhau cũng như cho riêng mình. Đi xem phim, chơi mini-golf, chơi bowling – bất kỳ điều gì mà cả hai yêu thích, và thực hiện cùng nhau. Thử qua hoạt động mới lạ và tiến hành những cuộc phiêu lưu mà cả hai có thể xây dựng sự gắn bó. Nhưng khi bạn cần thời gian một mình để nạp lại năng lượng, bạn nên cho đối phương biết. Bạn và người bạn đời của bạn không phải là bản sao của nhau, và sẽ không hào hứng với cùng mọi hoạt động tương tự nhau. Hai bạn cần phải cho nhau có khoảng không gian riêng để theo đuổi thú vui và sở thích của mình. Cố gắng sắp xếp một vài ngày hoặc khoảng thời gian cụ thể để hẹn hò với nhau. Ngoài việc tận hưởng thời gian một mình, bạn cũng nên gặp gỡ bạn bè. Bạn sẽ muốn lao vào cuộc tình chóng vánh hoặc lâu dài với người cung cấp cho bạn sự quan tâm và tình cảm mà bạn không thể tìm thấy ở vợ/chồng bạn. Nhưng bạn nên nhớ rằng, vợ/chồng bạn, không phải là người tình của bạn, chính là gia đình của bạn. Xâm phạm cam kết hôn nhân sẽ đẩy bạn đến với ly hôn và khiến bạn cảm thấy tội lỗi. Xác định tình huống hoặc người mà bạn biết rằng sẽ khiến bạn phản bội và tránh xa họ mỗi khi có thể.

Abstract: Lắng nghe người bạn đời của bạn. Duy trì sự tích cực. Trở nên linh hoạt. Giữ gìn ngoại hình. Rèn luyện cách giao tiếp lành mạnh. Cân bằng thời gian của bạn. Chung thủy với vợ/chồng bạn.


Nhấn vào biểu tượng app Facebook, chữ "f" trắng trên nền xanh biển đậm. Nếu bạn đã đăng nhập vào Facebook, trang chủ của bạn sẽ hiện ra. Nếu bạn chưa đăng nhập vào Facebook, nhập địa chỉ email và mật khẩu trước khi bắt đầu. Nút này ở góc dưới bên phải màn hình (cho iPhone) hay góc phải bên trên màn hình (trên Android). Nếu bạn muốn xoá bài đăng của bạn trên tường của người khác, nhập tên họ vào thanh tìm kiếm ở góc trên màn hình rồi nhấn vào nút "Searcho" (Tìm kiếm) trên điện thoại, rồi chọn tài khoản của họ từ danh sách kết quả. Nút này ở góc trên màn hình. Như vậy bạn sẽ được dẫn đến tường của bạn. Bạn có thể xoá bất kì bài đăng nào mà bạn hay bất kì ai khác đăng trực tiếp trên trang cá nhân của bạn. Nếu bạn đang ở trên trang của người khác, bạn chỉ có thể xoá bài viết bạn đăng trên trang của họ. Bạn không thể xoá bài đăng của người khác mà bạn được gắn thẻ, nhưng bạn có thể bỏ bài đăng ấy khỏi tường của bạn. Nút này ở góc trên bên phải của bài viết. Một trình đơn sẽ hiện ra. Nút này ở cuối trình đơn vừa hiện ra. Nếu bạn muốn gỡ thẻ tên bạn khỏi một bài viết, bạn sẽ chọn Remove Tag rồi nhấn OK (hoặc CONFIRM (xác nhận) trên các thiết bị Android). Như vậy, bạn đã xoá bài viết khỏi tường của bạn. Bất kì lượt thích, bình luận, hay cái gì khác cũng đã được xoá.

Abstract: Mở Facebook. Nhấn ☰. Nhấn vào tên bạn. Lướt xuống để tìm bài đăng bạn muốn xoá. Nhấn ⋯. Nhấn Delete. Nhấn Delete Post (Xóa bài viết) khi có thông báo.


Thông thường có những sự việc khiến bạn hồi hộp lo lắng hơn những sự việc khác. Một số nhân tố kích thích chứng lo âu xã hội bao gồm: Gặp gỡ những người mới Đến buổi hẹn hò Nói trước công chúng Tham dự các kỳ thi Sử dụng nhà vệ sinh công cộng Tham gia các buổi tiệc hoặc ăn ở nơi công cộng Một khi xác định được nhân tố kích thích, bạn hãy cố gắng làm những việc đó thường xuyên hơn. Càng tham gia các hoạt động gây lo âu, bạn càng làm tốt hơn. Nhờ đó, bạn sẽ bắt đầu bớt lo âu hơn. Ví dụ, nếu việc gặp gỡ những người mới là nhân tố gây lo sợ đối với bạn, bạn hãy tập mở lời chào trước hoặc chủ động giao tiếp bằng ánh mắt khi nói chuyện với những người khác. Thử nói chuyện với ít nhất ba người mỗi khi đi mua thực phẩm ngoài cửa hàng. Tuy rằng bạn có thể tránh né một số tình huống gây lo âu, nhưng về lâu dài có lẽ đó không phải là ý tưởng hay nhất. Thực ra sự trốn tránh chỉ càng khiến tình hình càng ngày càng tồi tệ hơn. Thay vào đó, bạn hãy thử đương đầu với những nỗi sợ hãi của mình, dần dần từng bước một. Nếu biết rằng một tình huống nào đó có thể khiến bạn lo sợ, bạn hãy thử chuẩn bị trước cho tình huống đó. Ví dụ bạn có thể học những cách bắt chuyện trên sách báo trước chuyến đi chơi cùng những người khác. Hoặc bạn có thể tập ra ngoài ăn tối với người nhà hoặc bạn bè trước khi đến buổi hẹn hò. Một cách tuyệt vời để chiến thắng nỗi sợ hãi là tham gia nhiều hơn vào các hoạt động xã hội. Sau đây là những cách rất hay để tương tác với mọi người một cách tích cực hơn: Tham gia công việc tình nguyện cho mục đích mà bạn đam mê. Đến những nơi mà bạn phải dùng các kỹ năng giao tiếp xã hội, chẳng hạn như nhà hàng. Bạn cũng có thể tham dự một lớp thực hành các kỹ năng xã hội. Các trường đại học cộng đồng có thể mở các lớp như vậy. Tham gia một lớp rèn luyện tính quyết đoán.

Abstract: Nhận biết nhân tố kích thích sự lo âu ở bạn. Ghi lại việc đang làm khi bạn cảm thấy lo âu nhất. Chuẩn bị trước cho các sự kiện gây lo âu. Tìm môi trường xã hội có tính khuyến khích.


Flonase thuộc loại thuốc corticosteroid và có thể làm giảm khả năng chống viêm nhiễm của cơ thể, do đó bạn cần thận trọng hơn khi sử dụng. Nếu bị bệnh, bạn cần thông báo ngay cho bác sĩ. Luôn luôn nên cung cấp danh sách các thuốc bạn đang uống, nhớ bao gồm cả thuốc hít/xịt fluticasone. Tránh xa những người bị bệnh và rửa tay thường xuyên. Đặc biệt cần tránh người bị bệnh thủy đậu hoặc sởi. Báo với bác sĩ nếu bạn từng ở gần người có một trong các virus trên. Trong một số trường hợp hiếm gặp, việc sử dụng corticosteroid lâu ngày làm suy giảm khả năng đối phó của cơ thể với sự căng thẳng về thể chất. Vì vậy, việc báo cho bác sĩ biết rằng bạn đang sử dụng Flonase trước bất cứ cuộc phẫu thuật nào (kể cả phẫu thuật răng) là điều cực kỳ quan trọng.

Abstract: Lập tức thông báo bệnh nếu có. Tránh vi trùng và các bệnh nhiễm trùng. Báo cho bác sĩ biết về việc sử dụng Flonase trước khi phẫu thuật hoặc điều trị cấp cứu.


Khái niệm vật lý của gia tốc không phải lúc nào cũng trùng khớp với cách thức mà ta sử dụng thuật ngữ này trong đời sống hàng ngày. Mọi gia tốc đều có hướng, thường là dương khi nó ĐI LÊN hoặc SANG PHẢI và là âm khi nó ĐI XUỐNG hoặc SANG TRÁI. Hãy kiểm tra xem liệu câu trả lời của bạn có hợp lý không với phân tích sau:  Biểu hiện của xe Vận tốc thay đổi thế nào? Hướng của gia tốc  Lái xe di chuyển sang phải (+) nhấn ga + → ++ (tăng theo hướng sang phải) dương  Lái xe di chuyển sang phải (+) đạp thắng ++ → + (giảm theo hướng sang phải) âm  Lái xe di chuyển sang trái (-) nhấn ga - → -- (tăng theo hướng sang trái) âm  Lái xe di chuyển sang trái (-) đạp thắng -- → - (giảm theo hướng sang trái) âm  Lái xe di chuyển ở tốc độ không đổi giữ nguyên gia tốc bằng không Nhớ rằng, một lực chỉ tạo gia tốc theo hướng của lực đó. Một số bài toán sẽ cố lừa bạn với những giá trị không liên quan. Bài toán ví dụ: Một con thuyền đồ chơi nặng 10 kg đang tăng tốc về hướng bắc với gia tốc 2 m/s2. Một cơn gió hướng tây tác động một lực 100 N lên con thuyền. Hỏi gia tốc theo hướng bắc mới của thuyền là bao nhiêu? Giải: Vì lực tác động của gió vuông góc với hướng chuyển động nên nó không ảnh hưởng gì đến chuyển động của thuyền theo hướng đó. Con thuyền tiếp tục tăng tốc về hướng bắc với gia tốc là 2 m/s2. Nếu vật thể chịu tác dụng của nhiều hơn một lực, hãy kết hợp chúng thành tổng ngoại lực trước khi tính gia tốc. Trong bài toán hai chiều, nó sẽ tương tự như sau:

Abstract: Hướng của gia tốc. Hướng của lực. Tổng ngoại lực.


Nếu nhận biết niềm đam mê với khoa học máy tính từ sớm, tập trung vào những môn sẽ đem lại lợi thế cho bạn trong suốt thời gian đại học và cả sự nghiệp về sau ngay từ cấp ba sẽ rất hữu ích. Cố tập trung vào những môn như toán, tin và khoa học. Có khả năng bạn vốn đã tập trung nhiều đến những môn học này. Nhưng nếu chưa, hãy tự hỏi bản thân liệu khoa học máy tính có thật sự dành cho bạn. Các nhà khoa học máy tính phải có năng khiếu khoa học, toán, thông tin, khả năng giải quyết tình huống và tư duy lo-gic.  Duy trì điểm trung bình và điểm thi chuẩn hóa tốt để có thể xin xét tuyển vào những chương trình giảng dạy hàng đầu của ngành. Đây là khởi đầu tốt nhất để học nghiêm túc về khoa học máy tính, trang bị cho bản thân những kiến thức, kỹ năng cần thiết để có được một vị trí trong ngành. Bạn sẽ được tiếp cận với những tài nguyên tốt nhất và đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm. Nếu biết lĩnh vực cụ thể mà bạn muốn học là gì, hãy tìm trường có ngành đào tạo với xếp hạng cao nhất. Hoặc, hãy tìm trường mạnh về công nghệ thông tin nói chung với sự hỗ trợ của đội ngũ giáo sư khi chọn chuyên ngành. Có kinh nghiệm liên quan đến việc sử dụng một số khái niệm khoa học máy tính cơ bản có thể giúp bạn hiểu thêm về ngành học và đồng thời, củng cố hồ sơ, giúp bạn tìm được một công việc tốt khi rời ghế nhà trường. Thử tìm việc bán thời gian, việc hè hoặc vừa làm vừa học liên quan đến máy tính, kỹ nghệ, toán hay những ngành kỹ thuật khác. Có thể ban đầu, bạn không được thực hành lập trình máy tính thật sự. Thế nhưng, chỉ với việc được làm cùng phòng với các nhà khoa học máy tính, bạn sẽ có cơ hội thiết lập quan hệ, đặt câu hỏi và học hỏi thêm. Cân nhắc những vị trí như trợ lý phòng máy hay thư viện. Tìm vị trí thực tập có thể cho bạn kinh nghiệm thực hành khoa học máy tính, chẳng hạn như ở công ty phát triển phần mềm hoặc bộ phận hỗ trợ công nghệ thông tin ở một tập đoàn lớn hay trường đại học. Hầu hết các nhà khoa học máy tính đều có bằng cử nhân trở lên. Tuy nhiên, một số lĩnh vực sẽ chấp nhận ứng viên chỉ có bằng trung cấp. Nhìn chung, bằng trung cấp tương đương với chương trình đào tạo hai năm và bằng cử nhân cần bốn năm đào tạo. Chương trình học của bạn sẽ tập trung vào toán, khoa học và công nghệ. Tuy vậy, bạn cũng nên đăng ký lớp tiếng Anh (hoặc ngôn ngữ chính thống khác của đất nước mà bạn học và dự định làm việc), viết luận và nhân văn học. Có nhiều lựa chọn cho tấm bằng khoa học máy tính, bao gồm phân tích hệ thống, quản lý dữ liệu, kỹ sư phần cứng, khoa học dữ liệu, kỹ thuật viên hỗ trợ,… Tham khảo trực tuyến các website tư vấn nghề nghiệp, việc làm hay website của một số công ty cụ thể. Nhiều website doanh nghiệp đăng tuyển các vị trí thuộc ngành khoa học máy tính trong phần "Hỗ trợ" hay "IT" (Công nghệ Thông tin). Hãy tìm vị trí dành cho người mới vào nghề có vẻ thú vị với bạn! Bạn cũng có thể nhờ giáo sư và người hướng dẫn việc làm gợi ý công việc hoặc tìm những vị trí đang có nhu cầu tuyển dụng. Nhớ rằng ngay cả khi đã có được một vị trí trong ngành, máy tính vẫn không ngừng đổi mới và phát triển. Do đó, để có thể theo kịp và đảm bảo việc làm, các kỹ năng của bạn cũng phải vậy - không ngừng đổi mới và phát triển. Nhiều công ty kỹ thuật lớn cung cấp các khóa học, hội thảo hay hội nghị chuyên sâu. Bạn cũng có thể đăng ký các lớp học buổi tối tại trường đại học địa phương hoặc đề nghị công ty hỗ trợ tài chính cho các khóa học từ xa. Đăng ký tại các trang viết, tạp chí hay diễn đàn công nghệ là một ý tưởng không tồi, giúp bạn cập nhật những thay đổi trong giao thức mạng và ngôn ngữ.

Abstract: Chuẩn bị từ cấp ba. Nộp hồ sơ xét tuyển chương trình học thuật ngành khoa học máy tính. Tích lũy kinh nghiệm làm việc phù hợp. Tham gia lớp học và lấy bằng. Định hướng nghề nghiệp trong ngành khoa học máy tính. Học tiếp.


Nhiều loại thịt có nguy cơ nhiễm sán dây cao như thịt trâu bò, thịt lợn, cá, thịt cừu, thịt dê và thịt thỏ. Không ăn thịt sống hoặc thịt tái là cách phòng tránh sán dây dễ dàng nhất. Bạn nên lưu ý còn có loại sán dây gia cầm, nhưng không phổ biến nếu gia cầm được nuôi trong nông trại hiện đại – nơi loại bỏ những con vật trung gian truyền sán dây như giun đất hoặc bọ cánh cứng. Đối với thịt miếng, bạn nên nấu chín thịt từ trong ra ngoài và đảm bảo nhiệt độ bên trong thịt đạt đến 63°C. Đối với thịt xay, nhiệt độ bên trong thịt nên đạt đến 71°C. Đông lạnh thịt và cá ở nhiệt độ -10°C trong ít nhất 48 tiếng để diệt trứng và ấu trùng sán dây. Bạn có thể mua dung dịch hóa học để tiệt trùng hoa quả và rau củ hoặc đơn giản là rửa kỹ bằng nước sạch (nước đun sôi). Rửa sạch tay giúp ngăn ngừa lây nhiễm trứng hoặc ấu trùng sán từ tay sang thực phẩm hoặc hệ tiêu hóa. Bạn cũng có thể ngăn ngừa nguy cơ lây nhiễm cho người khác bằng cách vệ sinh tay sạch sẽ. Đảm bảo rửa tay trong ít nhất 20 giây. Bạn có thể vừa rửa tay vừa ngân nga một bài hát có độ dài khoảng 20 giây để đảm bảo thời gian rửa tay là vừa đủ.

Abstract: Tránh ăn thịt sống. Nấu chín thịt. Tiệt trùng hoa quả và rau củ khi đi du lịch ở khu vực dễ lây nhiễm sán dây. Rửa tay đúng cách trước khi nấu ăn, trước khi ăn và sau khi tiếp xúc với thịt hoặc cá sống.


Tình trạng đỏ mặt có thể xảy ra vào thời điểm không thích hợp nhất, chẳng hạn như khi bạn đang thuyết trình hoặc đang có một cuộc trò chuyện quan trọng. Nếu bạn cảm thấy tự tin và sẵn sàng, nguy cơ nói không lưu loát dẫn đến đỏ mặt sẽ ít xảy ra hơn. Hãy đảm bảo bạn đã sẵn sàng cho một sự kiện lớn và bạn cũng chuẩn bị tinh thần để đối mặt với mọi tình huống có thể xảy ra. Ví dụ, khi chuẩn bị cho buổi thuyết trình quan trọng, bạn có thể áp dụng nhiều cách để đảm bảo mọi việc đã chu toàn. Chìa khóa thành công nằm ở cách bạn sắp xếp mọi việc. Bạn cần chuẩn bị đầy đủ tài liệu hỗ trợ (ghi chú, phương tiện nghe nhìn, v.v.). Bên cạnh đó, đừng quên rằng - có công mài sắt có ngày nên kim. Hãy tập thuyết trình nhiều lần để bạn cảm thấy thoải mái với phần trình bày. Bạn có thể luyện tập trước một khán giả nào đó và đừng quên thể hiện điệu bộ tự tin! Những khoảnh khắc quan trọng không chỉ xảy ra trong công việc; cuộc sống thường ngày cũng có những lúc khiến bạn đỏ mặt! Nếu bạn cảm thấy tự tin hơn trong bối cảnh xã giao thông thường, những khoảnh khắc ngượng ngùng cũng sẽ giảm dần. Hãy đảm bảo bạn luôn cảm thấy hài lòng với vẻ ngoài của mình trước khi ra khỏi nhà và đừng quên lên dây cót tinh thần cho bản thân. Nếu bạn tin rằng bản thân rất tuyệt vời, người khác cũng sẽ nhận ra điều đó. Khi tự tin, bạn sẽ dễ dàng tránh được những tình huống khó xử. Hẹn hò là ví dụ điển hình cho tình huống xã giao thông thường có thể khiến bạn đỏ mặt. Để tránh gặp phải điều tồi tệ, hãy thư giãn trước khi bắt đầu buổi hẹn. Bạn có thể gọi cho một người bạn để được ủng hộ tinh thần, mở vài bài hát đem đến cảm giác dễ chịu, chuẩn bị vài chủ đề thú vị về những điều bạn muốn nói trong trường hợp cuộc trò chuyện trở nên nhàm chán. Việc kiểm soát mức độ căng thẳng có thể làm giảm tình trạng đỏ mặt. Mặt của bạn sẽ càng đỏ khi bạn lo lắng. Vì vậy, cách tốt nhất là cố gắng thư giãn, đặc biệt khi bạn đang trong tình huống cần tránh việc đỏ mặt. Ví dụ, khi gặp sếp để yêu cầu tăng lương, chắc hẳn bạn sẽ muốn mình tự tin hết mức có thể. Thường thì điều đó có nghĩa là tránh đỏ mặt. Bạn có thể áp dụng nhiều cách để thả lỏng tâm trí và cơ thể. Hãy cố gắng hít thở sâu, thiền, hoặc chỉ đơn giản là nghĩ về điều tích cực. Tất cả những điều này có thể giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và tự tin. Điều quan trọng là bạn cần tập luyện để đạt được hiệu quả từ các phương pháp thư giãn. Thân nhiệt có liên quan đến tình trạng đỏ mặt. Khi bạn cảm thấy quá nóng, mặt của bạn thường sẽ ửng đỏ. Vì vậy, trước khi bắt đầu sự việc có phần căng thẳng, hãy dành một phút để làm mát cơ thể. Bạn có thể uống vài ngụm nước lạnh hoặc thậm chí đứng trước máy quạt trong một lúc. Tình trạng đỏ mặt thường xảy ra khi bạn lo lắng. Thông thường thì cảm giác này xuất hiện do suy nghĩ về chuyện đỏ mặt. Bạn có thể thử tự thôi miên để thay đổi suy nghĩ của mình về tình trạng đỏ mặt. Khi bạn bắt đầu cảm thấy thư giãn, hãy hình dung bạn đang đỏ mặt và chấp nhận hình ảnh đó. Bạn cần thực hành phương pháp này đến khi cảm thấy dễ dàng chấp nhận việc thỉnh thoảng vẫn đỏ mặt. Dần dần, bạn sẽ nhận thấy chuyện đỏ mặt sẽ ít xảy ra hơn! Nếu bạn có thói quen tập yoga hoặc thường xuyên thiền, đây là thời điểm thích hợp để thử tự thôi miên. Khi bạn đỏ mặt, hãy chú ý đến tình huống và mọi thứ xung quanh. Bạn có đang cảm thấy căng thẳng? Hay chỉ là bạn quá nóng? Bạn cần hiểu các tác nhân kích thích của chính mình và học cách phòng tránh chúng. Với nhiều người, sự căng thẳng chính là tác nhân kích thích hàng đầu. Với một số người khác, tác nhân kích thích có thể là ánh nắng hoặc do ăn uống - đặc biệt là thức ăn cay. Thay vì cố gắng tránh đỏ mặt, bạn có thể xem tình trạng này như một điều tích cực. Nhiều người cảm thấy quý mến người thường đỏ mặt! Số khác cho rằng người đỏ mặt sẽ đáng tin cậy hơn. Một số người sẽ không đối chất với người đang đỏ mặt. Tình trạng đỏ mặt thực sự có thể giúp bạn tránh được một cuộc tranh luận đáng ghét!

Abstract: Chuẩn bị sẵn sàng. Củng cố sự tự tin. Thư giãn. Làm mát cơ thể. Điều chỉnh suy nghĩ của bạn. Tránh các tác nhân kích thích. Đón nhận sự đỏ mặt.


Bạn sẽ khó mà tập trung được nếu cứ nhấp nhổm muốn đi vệ sinh, vì vậy bạn cần ngăn chặn tình trạng này trước khi giờ học bắt đầu. Tất nhiên là không phải lúc nào bạn cũng kiểm soát được nhu cầu tự nhiên kiểu như vậy! Nhưng việc đi vệ sinh trước khi vào lớp học ít nhất cũng giúp bạn kiểm soát được rắc rối trong chừng mực nào đó. Nếu cần đi vệ sinh và nhu cầu đó trở thành yếu tố lớn gây xao lãng, bạn đừng tự hành hạ mình! Hãy giơ tay xin phép ra ngoài. Khi vào nhà vệ sinh, bạn hãy vỗ nước mát lên mặt. Như vậy bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo lại trước khi quay trở lại lớp. Bạn sẽ rất dễ chán nghe giảng khi còn có nhiều việc khác hấp dẫn hơn để làm, chẳng hạn như nhắn tin với bạn bè hoặc kiểm tra tin tức cập nhật trên Facebook. Khi tắt điện thoại và cất vào cặp hoặc sâu trong ngăn bàn, bạn sẽ không bị cám dỗ lén xem điện thoại và xao lãng bài học. Cái đói sẽ khiến bạn phân tâm! Thầy giáo thì giảng về chiến tranh thế giới thứ nhất, nhưng trước mắt bạn chỉ là miếng bánh pizza đang nhảy múa. Nếu bụng bắt đầu đánh trống thành tiếng thì lại càng tệ hơn! Nếu giáo viên cho phép, bạn hãy đem theo bánh ăn vặt. Nếu không được ăn trong lớp, hãy ăn trước khi vào lớp để tránh cơn đói. Tránh ăn khoai tây chiên giòn hoặc mở gói bánh sột soạt. Hãy kín đáo! Nếu học buổi sáng, bạn hãy ăn bữa sáng no trước khi đi học.

Abstract: Đi vệ sinh trước khi giờ học bắt đầu. Tắt điện thoại và cất đi ở chỗ khó lấy. Đem theo đồ ăn vặt hoặc ăn ngay trước khi vào lớp.


Lần đầu nói câu "Tớ thích cậu" thật sự rất đáng sợ. Nếu lo lắng, bạn nên lên kế hoạch cho những gì mình định nói để củng cố sự tự tin. Hãy nghĩ về điều mà bạn muốn cô ấy biết, sau đó, tập tỏ tình với nàng. Thay vì chỉ nói mỗi "Tớ thích cậu", bạn có thể nói gì đó sâu sắc hơn. Ví dụ: Cho cô ấy biết lí do mà bạn thích cô ấy. Nói ra thời điểm mà bạn phải lòng cô ấy. Cho cô ấy biết cô ấy đặc biệt với bạn thế nào. Xác định xem bạn sẽ tỏ tình một cách đơn giản hay biến nó thành một màn tỏ tình siêu lãng mạn. Bày tỏ tình cảm với ai đó là một việc đặc biệt và mang tính cá nhân. Chắc hẳn bạn muốn khoảnh khắc đó phải thật hoàn hảo. Hãy chọn một địa điểm riêng tư, thậm chí có ý nghĩ với mối quan hệ của bạn và một thời điểm thích hợp. Đừng tỏ tình với cô ấy ở ngay giữa lớp học. Nếu đang ở chỗ đông người, bạn hãy đưa cô ấy đến chỗ riêng tư. Bạn có thể lên kế hoạch cho một buổi hẹn đặc biệt để tỏ tình. Đưa cô ấy đi dạo hoặc dã ngoại. Bày tỏ tình cảm trong bữa tối mà bạn chuẩn bị riêng cho cô ấy. Bên cạnh việc lên kế hoạch cho những gì mình định nói, bạn cũng nên chuẩn bị tinh thần đón nhận câu trả lời của cô ấy sau khi nghe bạn tỏ tình. Nếu cô ấy nói "Tớ cũng thích cậu!" thì quá hoàn hảo. Tuy nhiên, có thể cô ấy sẽ không đón nhận tình cảm của bạn. Cô ấy sẽ phớt lờ lời nói của bạn hoặc đổi chủ đề. Nếu điều đó xảy ra, đừng cố gắng hỏi "Cậu cũng thích tớ chứ?" Sẵn sàng cho cô ấy thời gian và không gian để suy nghĩ về điều bạn vừa nói. Cố gắng tiếp tục cuộc hẹn hò như bình thường. Chuẩn bị tinh thần phòng trường hợp cô ấy nói lời từ chối. Mặc dù đây không phải là câu trả lời mà bạn mong muốn, nhưng quan trọng là bạn phải giữ được sự bình tĩnh và chín chắn. Hãy chuẩn bị sẵn câu trả lời tích cực và tử tế - sự chín chắn của bạn sẽ gây ấn tượng với cô ấy.

Abstract: Tập nói những gì bạn sẽ nói. Chọn đúng thời điểm và địa điểm. Đừng tự cho rằng cô ấy cũng thích bạn.


Đối với gà tây lớn, bạn cần dùng lượng đồ ướp nhiều hơn hướng dẫn trong công thức. Để xác định lượng gia vị, bạn nên thử đặt gà tây vào nồi đựng dùng để nướng lò. Đổ nước từ từ vào nồi. Đổ nước đến khi ngập hoàn toàn thân gà tây. Gắp gà ra và đong lượng nước. Đó là lượng gia vị/đồ ướp bạn cần dùng. Gà tây chất lượng kém thì đồ ướp ngon cũng không giúp gà tây có vị ngon hơn. Trước khi đem ướp, bạn cần chọn mua gà tây chất lượng tại cửa hàng. Nên chọn con gà nặng khoảng 5-9 kg và không được bảo quản cùng phụ gia nhân tạo hoặc chất bảo quản. Nếu mua gà tây đông lạnh, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn rã đông trên bao bì. Rã đông gà tây càng lâu càng tốt. Gà tây sẽ không chín ngon nếu chưa rã đông đúng cách. Vì vậy, bạn cần dành đủ thời gian rã đông.

Abstract: Xác định lượng đồ ướp cần dùng. Chọn gà tây chất lượng. Đảm bảo gà tây được rã đông hoàn toàn trước khi ướp. Hoàn thành.


Nếu bạn thèm món ngọt nào đó, hãy thử kiểm tra xem liệu có phải là do bạn đang đói hay không. Thưởng thức bữa ăn đủ chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe có thể giúp giảm cơn thèm đồ ngọt do cảm giác kiệt sức gây ra. Khi chọn món cho bữa ăn hàng ngày, bạn nên chọn thực phẩm bổ dưỡng có lợi cho sức khỏe và mang lại nguồn năng lượng dồi dào, chẳng hạn như protein, chất xơ và carb phức hợp. Tăng cường lượng protein trong bữa ăn của bạn, chẳng hạn như cá, gà, thịt nạc đỏ, và các loại hạt. Nói không với đồ ăn đóng hộp chứa nhiều đường và thành phần không tốt cho cơ thể, ví dụ như muối. Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mức độ đường khỏe mạnh trong cơ thể, đồng thời giúp giảm tình trạng hạ đường huyết – một trong các nguyên nhân dẫn đến cơn nghiện đồ ngọt. Hơn nữa, chất xơ còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Vì vậy, bạn nên chọn đồ ăn có chứa nhiều chất xơ vì chúng có thể làm thỏa cơn đói của bạn. Một số gợi ý hay bao gồm hạt toàn phần, bông cải xanh, cây atiso, mì Ý nguyên cám, quả mâm xôi, và vô số hạt đậu khác. Phụ nữ được khuyên nên bổ sung khoảng 35 đến 45g chất xơ hàng ngày trong khi đó nam giới khoảng 40 đến 50g hàng ngày. Khi bạn cảm thấy kiệt sức cũng là lúc cơn thèm đồ ngọt trỗi dậy. Và một phương pháp hữu ích để vượt qua tình trạng trên là chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong suốt một ngày. Điều này sẽ giúp bạn tránh được việc bị hao hụt năng lượng thường xảy ra khi đói. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng 5 đến 6 bữa ăn nhẹ cộng với 3 bữa ăn chính sẽ giúp duy trì cảm giác no bụng trong một ngày dài. Cố gắng tăng cường hấp thụ lượng calo khỏe mạnh mỗi ngày khi bạn thêm nhiều bữa ăn nhỏ. Tuy nhiên, không nên dùng từ 5 đến 6 bữa ăn có quy mô trung bình. Lý do ở đây là điều này sẽ làm tăng lượng calo hấp thụ vào cơ thể. Đường thường bị ẩn trong hầu hết đồ ăn chế biến. Nếu bạn không thể đọc được thành phần hoặc có rất nhiều thành phần được ghi trên nhãn mác, khả năng cao là thực phẩm đó chứa rất nhiều đường. Một vài tên gọi phổ biến khác của các loại đường như agave syrup (mật cây thùa), brown sugar (đường nâu), corn sweetener, corn syrup (mật ngô), dextrose (đường hóa học), fructose (đường fructo), glucose (đường đơn giản), lactose, maltose, sucrose, high-fructose corn syrup (sirô bắp giàu fructose), fruit juice concentrate (nước ép trái cây cô đặc), honey (mật ong), invert sugar (đường chuyển hóa), malt sugar (đường maltose), molasses (rỉ mật), raw sugar (đường thô), sugar (đường), và syrup (sirô). Đồ ngọt không nhất thiết phải luôn là đồ ăn cầu kỳ, trông ngon mắt, hoặc món tráng miệng khổng lồ. Tốt nhất là bạn nên chọn đồ ngọt đơn giản không qua chế biến và không bao gồm thành phần tạo ngọt nhân tạo. Thưởng thức đồ ngọt đơn giản cũng có nghĩa là bạn nên tránh xa thực phẩm chế biến vì chúng thường chứa nhiều đường. Hãy thử với một số chọn lựa khác, chẳng hạn như trái cây và sôcôla đen. Tạm biệt kẹo ngọt, bánh ngọt, bánh quy, và kem. Một trong những phương pháp dễ áp dụng nhất để cắt bỏ đồ ngọt và giảm cơn nghiện là uống thật nhiều nước. Thói quen này sẽ giúp bạn tránh đồ uống chứa nhiều đường, đồng thời giữ cơ thể đủ nước và khỏe mạnh hơn. Nói không với thức uống có lượng đường cao, chẳng hạn như nước uống thể thao, đồ uống có gas, và một số nước uống trái cây khác. Nếu bạn không thích uống nước lọc, hãy thử chuyển qua nước khoáng thiên nhiên có hương vị hoàn toàn tự nhiên. Chất tạo ngọt nhân tạo không phải là giải pháp dùng để tránh xa hoặc giảm cảm giác thèm đồ ngọt. Bên cạnh đó, còn có một nghiên cứu xung quanh sự tác động của chất tạo ngọt đối với cơ thể và tăng nguy cơ bị ung thư. Chất này thường bao gồm saccharin, aspartame, acesulfame potassium, sucralose, cyclamate sodium, và neotame. Hãy tìm chất tạo ngọt lành mạnh, chẳng hạn như chiết xuất từ cây cỏ ngọt. Chất tạo ngọt này không chứa nhiều calo và có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên. Có nghĩa là chúng chiết xuất từ cây cỏ ngọt nguyên chất chứ không phải từ chất hóa học khác, giống như chất tạo ngọt nhân tạo. Hơn nữa, cây cỏ ngọt còn được chứng minh là có công hiệu cao trong việc điều trị bệnh huyết áp cao và đau bụng. Tuy nhiên, loại cây này còn được biết đến là có thể tương tác vói một số thuốc, như thuốc kháng viêm và thuốc kháng nấm. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ xem liệu cây cỏ ngọt có an toàn khi bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào ở trên hay không.

Abstract: Thưởng thức bữa ăn thật chất lượng. Hấp thụ nhiều chất xơ. Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ. Đọc kỹ nhãn mác. Lựa chọn đồ ngọt tốt cho sức khỏe. Uống nhiều nước hơn. Bỏ qua chất tạo ngọt nhân tạo.


Ứng dụng Discord có hình khuôn mặt không miệng nằm trên bong bóng đối thoại tím, bạn có thể tìm thấy trong trình đơn Start (Windows) hoặc thư mục Applications (Mac). Tài khoản Discord sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập. Nếu chưa đăng nhập Discord, bạn cần nhập địa chỉ email và mật khẩu rồi nhấp vào Log In. Nếu bạn muốn sử dụng Discord phiên bản web, hãy truy cập https://discordapp.com/ rồi nhấp vào nút Open Discord (Mở Discord) màu tím. Nhấp vào tên viết tắt của máy chủ mà bạn muốn khảo sát ở bên trái cửa sổ Discord. Nhấp vào kênh văn bản nào đó bên trái cửa sổ Discord để mở. Đây sẽ là kênh mà bạn muốn tạo cuộc khảo sát. Nếu bạn muốn tạo kênh dành riêng cho cuộc khảo sát thì hãy nhấp vào dấu + bên cạnh tiêu đề "TEXT CHANNELS" (Kênh văn bản), nhập tên cho kênh (ví dụ: "Khảo sát") rồi chọn Create Channel (Tạo kênh). Nhấp vào Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Cài đặt) nằm bên phải tên kênh, sau đó: Nhấp vào Permissions (Quyền) Chọn @everyone phía dưới tiêu đề "ROLE/MEMBERS" (Vai trò/thành viên) bên phải trang. Nhấp vào dấu ✓ màu xanh lá nằm bên phải tiêu đề "Read Messages" (Đọc tin nhắn). Cuộn xuống và nhấp vào dấu X màu đỏ bên cạnh tất cả tùy chọn khác. Nhấp vào Save Changes (Lưu thay đổi). Nhấn phím Esc hoặc nhấp vào dấu X ở phía trên bên phải cửa sổ. Nhập câu hỏi vào khung văn bản của kênh rồi nhấn ↵ Enter. Câu hỏi sẽ được thêm vào máy chủ. Chẳng hạn, bạn có thể hỏi "Con vật nào dễ thương hơn: cú hay gấu trúc?". Di con trỏ chuột lên câu hỏi cho đến khi biểu tượng mặt cười hiện ra bên cạnh, nhấp vào biểu tượng khuôn mặt và chọn cảm xúc phản ứng (chẳng hạn như dấu ra hiệu đồng ý thể hiện sự "tán thành"), sau đó thêm biểu tượng cảm xúc cho những phản ứng khác. Sau khi hoàn tất, bên dưới câu hỏi sẽ có ít nhất hai biểu tượng cảm xúc. Nội dung này thường bao gồm "Nhấp vào [biểu tượng cảm xúc 1] để bỏ phiếu tán thành và [biểu tượng cảm xúc 2] cho phiếu phản đối" hoặc tương tự. Chẳng hạn trong cuộc khảo sát về việc pizza có phải là một loại rau hay không, bạn có thể mô tả rằng: "Nhấp vào dấu tán thành để trả lời 'có' hoặc dấu phản đối để trả lời 'không'". Mọi người trong kênh có thể nhấp vào một biểu tượng cảm xúc để bỏ phiếu, số câu trả lời sẽ nằm bên phải biểu tượng cảm xúc đó. Vì các thành viên không thể đăng câu trả lời của họ nên sẽ giảm thiểu được lượng câu trả lời giễu cợt hoặc biểu tượng cảm xúc thay thế. Sau một thời gian nhất định (hoặc sau khi mọi người bỏ phiếu xong), biểu tượng cảm xúc có lượt chọn cao nhất sẽ là câu trả lời chiến thắng.

Abstract: Mở Discord. Chọn máy chủ. Chọn kênh. Thiết lập quyền người dùng cho kênh. Tạo câu hỏi khảo sát. Thêm biểu tượng cảm xúc cho câu hỏi. Giải thích thể lệ khảo sát với kênh. Cho phép thành viên phản ứng. Kiểm lại kết quả.


Pha khoảng 1-2 cốc (240-480 ml) cà phê hữu cơ. Bạn nên dùng cà phê hữu cơ để tránh hóa chất và chất bảo quản.  Đảm bảo sử dụng cà phê rang đen hoặc Espresso để mái tóc có màu đen như cà phê. Bạn cũng có thể pha đặc hơn bằng cách thêm nhiều cà phê hơn so với lượng bình thường cần cho 1-2 cốc (240 - 480 ml).  Bạn có thể pha cà phê bằng bất cứ cách nào bạn muốn (phin pha cà phê, nấu trên bếp), tuy nhiên cà phê gói uống liền thường không đậm đặc nên sẽ nhuộm tóc kém hiệu quả hơn. Chờ cà phê nguội và đem dùng khi cà phê nguội hoàn toàn hoặc còn ấm. Bạn có thể dùng bất cứ loại dầu xả nào để trộn với cà phê nhưng loại đặc thường thoa lên tóc dễ dàng hơn. Trộn 1 cốc (240 ml) cà phê với 2 thìa (30 ml) dầu xả tóc và 2 thìa (30ml) cà phê xay hữu cơ. Dùng thìa để trộn đều các nguyên liệu lại với nhau. Nếu tóc dài, bạn có thể tăng lượng cà phê và dầu xả. Lượng nguyên liệu chính xác ở đây không phải là nguyên tắc mà chỉ là hướng dẫn. Dùng tay thoa hỗn hợp lên tóc và nên dùng lược răng thưa để trải đều hỗn hợp khắp tóc. Khi thoa hỗn hợp lên tóc, bạn hãy cuộn tóc lại để tóc khỏi dính lên mặt và tạo điều kiện cho hỗn hợp ngấm vào tóc. Bạn nên để hỗn hợp trên tóc ít nhất 1 tiếng. Sau 1 tiếng, dầu xả tóc có thể trở nên khô và cứng hơn. Thoa hỗn hợp lên tóc trong nhà tắm và dùng gương soi để tránh lấm lem và dễ theo dõi rõ quá trình thoa. Bạn nên dùng khăn cũ mà bạn không ngại bị lấm bẩn để choàng lên vai. Cách này ngăn không cho hỗn hợp cà phê rơi lên quần áo và vấy bẩn vải. Xả hết hỗn hợp cà phê và dầu xả trên tóc trong nhà tắm. Bạn không nên dùng thêm dầu gội, chỉ cần để nước giội sạch hỗn hợp ra khỏi tóc. Bạn có thể lặp lại quá trình nhuộm vài lần để đạt được kết quả như ý.

Abstract: Pha cà phê. Trộn cà phê với dầu xả tóc. Thoa hỗn hợp lên tóc. Xả tóc.


Nhiều chú chó đáp lại những thời điểm được chủ nhân chú ý bằng cách chạy nhảy, sủa và thè lưỡi một cách vui sướng. Mèo lại thích được tự quyết định mức độ và điều kiện thể hiện tình cảm, dù đôi lúc, chúng có thể muốn bạn là người khơi mào trước. Sẽ rất khó để mèo thể hiện tình cảm nếu bạn chẳng bao giờ có mặt, vì thế, bất kì khi nào có thể, hãy xuất hiện bên cạnh mèo. Chỉ cần ngồi cùng phòng với mèo để mèo có cơ hội được thể hiện tình cảm với bạn, cũng như biểu lộ những dấu hiệu muốn được bạn đáp lại. Trò chuyện với mèo khi đang dành thời gian ở bên nhau. Dù mèo có thể hiểu những gì bạn nói hay không, việc trò chuyện sẽ mang lại cơ hội tương tác và mèo có thể sẽ đáp lại bạn theo cách ưa thích của chúng. Nếu mèo phải trải qua một khoảng thời gian dài một mình, hãy chơi cùng mèo trước khi bạn ra ngoài, và tạo ra cho mèo một môi trường để chúng có thể tự tiêu khiển, ví dụ như đồ chơi và một chỗ đủ cao để mèo có thể quan sát cuộc sống bên ngoài. Sau đó, hãy chắc chắn là bạn sẽ chơi với mèo khi về nhà. Dù phần lớn loài mèo đều hài lòng khi ở một mình, điều đó không có nghĩa là mèo thích sống đơn độc. Một chú mèo muốn thu nạp bạn vào "vòng tròn" của nó cũng sẽ tìm kiếm những dấu hiệu đồng thuận từ phía bạn. Hành động cọ vào chủ phổ biến của loài mèo (hay còn gọi là đánh dấu") - thường là cọ toàn thân từ đầu tới đuôi - là cách để mèo đánh dấu bạn bằng mùi của chúng. Mèo tiết ra pheromone từ các tuyến ở má, và dùng mùi này để đánh dấu việc sở hữu bạn. Chỉ cần bạn chấp nhận hành động đánh dấu này, bạn đã thể hiện tình cảm với mèo bằng cách đón nhận tình cảm của chúng. Cũng như con người, mèo thích tặng quà cho đối tượng mà chúng có cảm tình, dù những món quà đó có thể là xác chuột chết đặt trên gối - thay vì một bó hoa hồng. Nếu bạn may mắn, quà dành cho bạn có thể chỉ là một món đồ chơi mà mèo yêu thích. Nếu mèo ngủ trên người bạn hoặc gần bạn, đó cũng là dấu hiệu biểu lộ tình cảm. Mèo, cũng như nhiều loài động vật khác, trở nên dễ bị tấn công hơn khi đang ngủ, và chúng cần phải thực sự tin vào tình cảm và sự bảo vệ của bạn thì mới dám ngủ gần bạn đến thế. Vì vậy, dù bạn không thích chia sẻ giường với mèo nhưng việc này lại có thể giúp bạn bày tỏ sự trân trọng và tình cảm với mèo. Ngoài việc thể hiện sự tin tưởng bằng cách ngủ bên cạnh bạn, một chú mèo còn có thể biểu lộ tình cảm thông qua những hành động phơi bày điểm yếu của chúng, ví dụ như vươn dài người và để lộ phần bụng ra với bạn. Tuy nhiên bạn nên cẩn trọng, nhiều chú mèo ngửa bụng ra nhưng không thật sự muốn bạn vuốt ve ở đó. Hãy để ý những dấu hiệu cho thấy mèo muốn được vuốt ve, hoặc bạn có thể nhẹ nhàng vuốt bụng mèo để xem mèo có cào hoặc cắn bạn không. Bạn vẫn nên nhớ rằng đôi khi cách tốt nhất để thể hiện tình cảm với mèo là để chúng thể hiện tình cảm với bạn và chấp thuận điều đó. Dù nhiều chú mèo không ngại thể hiện tình cảm, vẫn có một số chú mèo rất thờ ơ bởi vì chúng muốn bạn là người thể hiện trước - hoặc ít nhất là bạn phải tự tìm ra cách hợp lý để chúng có thể bày tỏ tình cảm với bạn. Một vài chú mèo muốn bạn phải biểu lộ sự quan tâm trước. Xuất hiện trong dáng vẻ to lớn áp đảo là hành động khiến mèo lo sợ; đó là việc những con thú săn mồi thường làm trước khi tấn công. Hãy cúi xuống ngang tầm với mèo. Bạn có thể ngồi hoặc nhún người xuống để mèo có thể mặt-đối-mặt với bạn. Khi cưng nựng mèo, thay vì đưa tay từ trên cao xuống dưới (trông khá giống với diều hâu vồ mồi), hãy đưa tay từ bên cạnh sang hoặc từ dưới lên, và từ từ nâng tay lên phía trên người mèo. Đừng đuổi theo một chú mèo đang sợ hãi. Nhiều chú mèo sẽ dễ tiếp cận hơn nếu bạn lờ chúng đi. Khi chúng tới gần bạn, hãy để chúng ngửi bạn trước khi bạn chạm vào chúng. Nếu tai mèo cụp về phía sau đầu có nghĩa là chúng không thích những gì bạn đang làm, vì thế hãy dừng lại và thử làm điều mà có thể chúng sẽ thích. Luôn để mèo ngửi tay bạn, nếu mèo lẩn ra chỗ khác thì lúc đó đừng cưng nựng chúng. Nếu mèo cọ vào tay bạn, mèo đang muốn được vuốt ve. Một vài chú mèo thích được cưng nựng, một số lại chịu đựng và một số lại hoàn toàn không thích. Cách tốt nhất để biết được điều đó là nhẹ nhàng vuốt ve mèo ở vị trí "an toàn" như dọc sống lưng và quan sát phản ứng của mèo. Ví dụ: rên gừ gừ là dấu hiệu tốt. Vuốt ve một chút mèo không thích được cưng nựng có thể khiến mèo căng thẳng và không coi hành động đó là tình cảm. Bạn có thể khuyến khích hành động "đánh dấu" bằng cách giữ ngón tay trỏ ngang tầm mắt mèo, cách đó một khoảng ngắn hoặc thậm chí là lúc bạn đang ở đầu bên kia căn phòng. Hầu hết những chú mèo sẽ coi đó là dấu hiệu bạn muốn được cọ người và đánh dấu. "Nụ hôn kiểu mèo" - chớp mắt chậm rãi hoặc mắt nhắm hờ - là dấu hiệu tiêu biểu cho tình cảm của mèo và bạn cũng rất dễ dàng đáp lại. Bạn cũng có thể tự làm như thế trước và đợi mèo của bạn phản hồi. Cũng như với bất kì một người bạn nào khác, chia sẻ những khoảng thời gian chất lượng với nhau và cùng vui vẻ là một dấu hiệu điển hình của tình cảm. Mèo rất thích chơi đùa; hãy tìm ra những hoạt động mà mèo của bạn thích nhất và dành thời gian mỗi ngày để chơi cùng nhau. Hầu hết những chú mèo đều thích chơi đuổi bắt, vì thế, những món đồ chơi như chuột giả hoặc giấy vụn đều có thể trở thành một trò chơi thú vị. Một quả bóng bàn được đính vào một sợi dây, hoặc một cây bút lade chiếu lên sàn nhà (nhưng không được chiếu vào mắt mèo) có thể giúp mèo luyện tập một cách vui vẻ. Mèo thích leo trèo và cào, vì thế, hãy mua cột mài móng cho mèo, có thể gắn đồ chơi hoặc mục tiêu ở trên đỉnh để thêm phần thử thách. Nhiều chú mèo thích trốn trong những thứ như hộp các tông để nhảy ra vồ đồ chơi. Mỗi lần, hãy chơi trong một khoảng thời gian ngắn, và phân bổ nhiều lần chơi trong ngày. Đừng ép mèo chơi hoặc tập luyện, nếu không, khoảng thời gian chơi đùa sẽ nhanh chóng mất vui. Mèo cũng có xu hướng nhanh chán, vì thế hãy thường xuyên pha trộn các trò chơi và kiểu chơi. Tuy nhiên, hãy luôn để ý tới phản ứng của mèo - không có hai chú mèo nào có sở thích chơi đùa giống nhau. Dành thời gian chơi đùa không chỉ giúp ngăn ngừa những rủi ro bị thương ở mèo - ví dụ như bị hóc do nuốt phải những thứ như sợi dây - mà còn giúp huấn luyện mèo và tăng cường sự gắn bó giữa bạn và người bạn nhỏ của mình. Cỏ mèo hoàn toàn không gây hại gì và mèo cũng rất thích chúng.

Abstract: Hiện diện bên cạnh mèo. Hãy để mèo chấp nhận bạn. Trân trọng việc được mèo yêu. Để ý những dấu hiệu tin tưởng. Là người chủ động khi cần thiết. Nhận ra các dấu hiệu thể hiện tình cảm. Chơi đùa với mèo.


Không nên dùng sản phẩm sát trùng mạnh như Bactine, Bacitracin, oxy già, cồn hoặc tinh dầu tràm trà để vệ sinh khuyên mũi vì chúng có thể kích ứng và/hoặc gây tổn thương cho da và khiến lỗ xỏ khuyên lâu lành. Không để mỹ phẩm trang điểm tiếp xúc với khuyên mũi để tránh gây bít tắc và dẫn đến nhiễm trùng. Tương tự đối với lotion làm da rám nắng và các sản phẩm mỹ phẩm khác. Lỗ xỏ khuyên có thể khép miệng trong vòng vài tiếng nếu bạn gỡ bỏ khuyên mũi hoặc đinh tán. Đẩy đinh tán vào lỗ xỏ khuyên sau khi lỗ xỏ bắt đầu khép miệng có thể gây đau, viêm và nhiễm trùng. Vì vậy, bạn cần tránh gỡ đinh tán hoặc khuyên mũi từ lỗ xỏ khuyên đến khi lỗ xỏ lành hẳn (thường mất 12-24 tuần). Tránh ngâm lỗ xỏ khuyên trong hồ bơi và bồn tắm nước nóng vì đây thường là nơi trú ẩn của vi khuẩn gây hại có thể dẫn đến nhiễm trùng. Nhưng nếu cần thiết, bạn có thể dùng băng gạc che kín vết thương chống thấm nước (có bán ở các hiệu thuốc) để che và bảo vệ lỗ xỏ khuyên. Gối bẩn là một nguồn vi khuẩn tiềm ẩn khác, do đó bạn cần thay vỏ gối thường xuyên. Tránh chạm vào hoặc nghịch khuyên mũi. Chỉ được chạm vào khi vệ sinh khuyên mũi, sau khi đã rửa tay sạch. Không cần thiết phải vặn hoặc xoay đinh tán/khuyên mũi trong thời gian chờ lỗ xỏ khuyên lành lại.

Abstract: Tránh dùng sản phẩm sát trùng mạnh. Tránh trang điểm để che khuyên mũi. Không gỡ bỏ khuyên mũi hoặc đinh tán cho đến khi lỗ xỏ khuyên lành hẳn. Tránh tắm bồn, ngâm mình trong nước nóng hoặc hồ bơi. Tránh dùng gối bẩn khi ngủ. Tránh chạm vào khuyên mũi nếu không cần thiết.


Mật ong là sản phẩm tẩy tế bào chết tự nhiên, giúp làm sạch tế bào da chết mà không khiến cho da bị tẩy rửa mạnh như khi dùng muối và đường. Ngoài ra, đây cũng là một sản phẩm dưỡng ẩm tuyệt vời, đem đến cho da cảm giác mềm mịn. Cuối cùng, mật ong còn có khả năng kháng viêm tự nhiên. Điều đó có nghĩa là mật ong không chỉ giúp làm sạch độc tố trên da mà còn giúp diệt vi khuẩn gây mụn. Mật ong phù hợp với mọi loại da. Tuy nhiên, mật ong không thích hợp để tẩy trang. Thay vào đó, bạn có thể dùng dầu để làm sạch da. Để biết cách làm sản phẩm rửa mặt từ dầu, bạn sẽ xem phần làm sạch da bằng dầu trong bài viết này. Vỗ nước ấm lên mặt và dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng mát xa da mặt đến khi làm sạch mật ong. Nếu da có mụn đầu đen và bạn muốn làm sạch sâu lỗ chân lông thì cứ để yên mật ong trên da từ 5 đến 10 phút rồi rửa sạch.

Abstract: Thử dùng mật ong để làm sạch da mặt. Rửa sạch mật ong bằng nước ấm.


Đây là cách giúp bạn tập trung vào lời giảng của thầy cô. Với cách này, bạn cũng sẽ nghe rõ lời giảng của giáo viên và nhanh chóng hiểu nội dung bài học. Mặc dù cảm giác khi được ngồi cùng "cạ cứng" rất thú vị, nhưng bạn nên tránh điều này. Việc nói chuyện với bạn bè sẽ khiến bạn mất tập trung và không hiểu bài. Bạn không chỉ gặp rắc rối mà còn bị đánh giá thấp về khả năng tập trung trong giờ học. Nếu bạn đang ngồi ở vị trí khiến mình luôn có cảm giác muốn trò chuyện với bạn bè, hãy xin phép thầy cô được đổi chỗ. Nếu bạn không thể đổi chỗ, hãy cho bạn bè biết (sau giờ học!) rằng bạn không có ý xúc phạm họ; bạn chỉ muốn tập trung hơn. Một số người rất dễ mất tập trung và sự xao lãng làm ảnh hưởng đến việc học tập. Có phải chai nước đó thu hút sự chú ý của bạn không? Hãy bỏ chai nước vào hộc bàn. Còn kẹo cao su mà bạn đang nhai thì sao? Hãy bỏ kẹo vào thùng rác và bắt đầu ghi chú bài vở. Việc loại bỏ những thứ gây mất tập trung (kể cả khi bạn không muốn) sẽ giúp bạn nhanh chóng tập trung nghe giảng trong mỗi buổi học.

Abstract: Luôn chọn ngồi bàn đầu. Tránh ngồi cùng những người bạn thân. Tránh những điều gây xao lãng.


Chạm vào album mà bạn muốn chọn ảnh, sau đó chạm để mở ảnh mà bạn muốn chuyển sang tập tin PDF. Trước tiên, có lẽ bạn cần chạm vào thẻ Albums ở bên dưới góc phải màn hình. Nếu muốn chọn nhiều ảnh, bạn chạm vào Select (Chọn) ở phía trên góc phải màn hình, sau đó chạm vào từng ảnh mà bạn muốn chọn.  Trên trang "Printer Options" (Thiết lập máy in), bạn phóng to ảnh xem trước ở bên dưới màn hình bằng cách mở hai ngón tay. Thao tác này sẽ mở ảnh đã chọn ở chế độ xem PDF. Nếu iPhone của bạn có 3D Touch, bạn có thể ấn xuống để mở tập tin trong một cửa sổ mới và sau đó ấn mạnh hơn để mở chế độ xem PDF. Thao tác này sẽ mở một trình đơn ở bên dưới màn hình. Đó là biểu tượng thư mục ở bên dưới trình đơn. Sau khi chạm vào, màn hình sẽ hiển thị danh sách nơi lưu của ứng dụng Files. Chạm vào thư mục hoặc nơi mà bạn muốn lưu tập tin PDF. Nếu chọn On My iPhone (Trên iPhone của tôi), bạn sẽ được phép chọn thư mục (chẳng hạn như Numbers (Số)) trên iPhone.

Abstract:
Mở Photos (Ảnh) bằng cách chạm vào ứng dụng với biểu tượng chong chóng nhiều màu trên nền trắng. Chọn ảnh. Chạm vào biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/03\/Iphoneblueshare2.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/03\/Iphoneblueshare2.png","smallWidth":460,"smallHeight":600,"bigWidth":760,"bigHeight":991.304347826087,"licensing":"
<\/div>"} "Share" (Chia sẻ) ở bên dưới góc trái màn hình để mở danh sách lựa chọn. Chạm vào Print (In) với biểu tượng máy in ở cuối trình đơn. Mở chế độ xem PDF. Chạm vào biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/03\/Iphoneblueshare2.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/03\/Iphoneblueshare2.png","smallWidth":460,"smallHeight":600,"bigWidth":760,"bigHeight":991.304347826087,"licensing":"
<\/div>"} "Share" ở phía trên góc phải màn hình. Chạm vào Save to Files (Lưu vào Tệp). Chọn nơi lưu. Chọn Add (Thêm) ở phía trên góc phải màn hình để lưu tập tin PDF vào nơi đã chọn.