Nếu bạn muốn tự tạo danh thiếp, sử dụng công cụ bảng biểu sẽ dễ dàng hơn cho bạn. Chọn "Thu hẹp" (Narrow) để thu nhỏ lề hơn một chút so với cài đặt mặc định. Danh thiếp của bạn sẽ vừa vặn với trang hơn. Một lưới danh sách các cột và hàng sẽ hiện ra bên dưới nút Bảng. Sử dụng các ô lưới để chèn một bảng có hai cột và năm hàng. Cửa sổ Thuộc tính bảng sẽ được mở ra. Dấu thập lựa chọn sẽ xuất hiện ở góc trên bên trái của bảng khi bạn di chuột qua nó. Điều này sẽ giúp việc tạo danh thiếp trở nên dễ dàng hơn. Nhập 5.5 và thay đổi trình đơn thả xuống thành "Chính xác" (Exactly). Nhập 9 và thay đổi trình đơn thả xuống thành phép đo ưa thích của bạn, chẳng hạn như "cm". Bây giờ trên trang của bạn sẽ có một bảng được tách thành mười ô có kích thước danh thiếp giống hệt nhau. Nếu bảng không vừa với trang, bạn sẽ phải mở rộng lề dưới thêm một vài cm. Chọn "Độ rộng cột cố định" (Fixed column width). Thao tác này sẽ ngăn chặn sự thay đổi hình dạng của bảng khi bạn thêm thông tin vào ô đầu tiên. Bạn có thể sử dụng tất cả các công cụ định dạng Word thông thường khi nhập thông tin vào ô. Bạn có thể chèn hộp văn bản cũng như các hình ảnh, thay đổi phông chữ, thêm màu sắc hoặc thực hiện bất kỳ định dạng khác mà bạn muốn. Trước khi sao chép thông tin vào từng ô khác, hãy dành thời gian để kiểm tra các sai sót hoặc lỗi chính tả. Nếu sau này bạn mới rà soát lại, bạn sẽ phải sửa đổi từng ô thay vì chỉ thay đổi ô đầu tiên trước khi sao chép. Bạn có thể thực hiện điều này nhanh chóng bằng cách di chuyển con trỏ đến góc dưới bên trái của ô cho đến khi nó biến thành một mũi tên chéo. Bấm vào và nội dung trong ô sẽ được chọn. Sao chép nội dung trong ô vào bộ nhớ tạm. Bạn có thể bấm vào "Dán" (Paste) trong thẻ Trang chủ (Home) hoặc bạn có thể nhấn phím Ctrl+V. Thông tin được sao chép sẽ xuất hiện đúng vị trí trong ô. Lặp lại thao tác này với từng ô trên trang. Bấm vào nút "Kẻ khung và tạo bóng" (Borders and Shading) và chọn "Không" (None) cho khung viền. Nghĩa là các phần khung viền của ô sẽ không xuất hiện khi cắt danh thiếp. Bạn cần một loại giấy chất lượng để in danh thiếp mới của mình. Đảm bảo máy in có hỗ trợ loại giấy mà bạn đang sở hữu. Bạn cũng có thể gửi tập tin hoàn chỉnh đến cửa hàng in ấn để danh thiếp được in một cách chuyên nghiệp hơn. Tránh dùng kéo hoặc các dụng cụ cắt khác mà buộc bạn phải duy trì một đường thẳng. Sử dụng các công cụ cắt giấy chuyên dụng để đảm bảo các vết cắt được đo đều và chuẩn xác. Kích thước danh thiếp tiêu chuẩn của Việt Nam thường là 9 x 5.5 cm hoặc 8.8 x 5.3 cm. Kích thước danh thiếp tiêu chuẩn của Mỹ thường là 8.9 x 5 cm ( 5 x 8.9 cm theo chiều dọc)

Abstract: Tạo một tài liệu trống mới. Bấm vào thẻ "Bố cục trang" (Page Layout) và bấm vào nút "Căn chỉnh lề" (Margins). Bấm vào thẻ "Chèn" (Insert) và sau đó bấm vào nút "Bảng" (Table). Tạo một bảng 2 x 5. Bấm chuột phải vào dấu thập lựa chọn của bảng và chọn "Thuộc tính bảng" (Table Properties). Thiết lập chế độ Trung tâm (Center) cho việc căn chỉnh trong bảng. Bấm vào thẻ "Hàng" (Row) và chọn hộp "Chỉ định độ cao" (Specify height). Bấm vào tab "Cột" (Column) và chọn hộp "Chỉ định độ rộng" (Specify width). Kiểm tra bảng. Bấm chuột phải vào dấu thập lần nữa và chọn Tự khớp (AutoFit). Thêm thông tin vào ô đầu tiên. Rà soát lại danh thiếp. Chọn toàn bộ ô đầu tiên khi bạn cảm thấy hài lòng. Đặt con trỏ màn hình vào ô tiếp theo và dán thông tin được sao chép. Bấm chuột phải vào dấu thập một lần nữa và chọn "Thuộc tính bảng" (Table Properties). Tìm loại giấy tốt cho danh thiếp. Sử dụng một công cụ cắt chính xác.


Muốn trị bệnh ghẻ bạn phải tiêu diệt hết mạt ngứa bằng thuốc trị ghẻ, là các loại thuốc kê toa. Hiện tại không có loại thuốc không kê toa nào có thể điều trị được ghẻ. Bác sĩ thường chỉ định kem bôi chứa permethrin 5% để tiêu diệt hết mạt ngứa và trứng của chúng. Cách dùng là bôi từ cổ xuống toàn thân và tắm sạch sau 8-14 giờ. Bôi lại thuốc sau 7 ngày (1 tuần). Tác dụng phụ là ngứa hoặc có cảm giác như kim châm. Bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn trước khi điều trị ghẻ cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Kem permethrin an toàn cho cả trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi, nhưng đa số các chuyên gia khuyên bạn cũng nên bôi thuốc cho đầu và cổ trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên bạn phải tránh bôi thuốc vào mắt và miệng bé. Kem hoặc dầu xoa chứa crotamiton cũng là thuốc kê toa trị ghẻ. Cách sử dụng là xoa từ cổ xuống toàn thân sau khi tắm. Xoa liều thứ hai sau liều đầu tiên 24 giờ và tắm sau khi xoa liều thứ hai 48 giờ. Lập lại hai liều xoa này sau 7-10 ngày. Thuốc crotamiton được xem là an toàn nếu dùng theo chỉ định. Tuy nhiên đã có nhiều báo cáo về việc thuốc này không thể trị khỏi ghẻ, nghĩa là nó không còn là loại thuốc hiệu quả nhất hoặc không được sử dụng rộng rãi nữa. Dầu xoa này cũng giống như các thuốc trị ghẻ khác, cách dùng là bôi từ cổ xuống toàn thân và tắm sạch sau 8-12 giờ đối với người lớn, và sau 6 giờ đối với trẻ em. Xoa lại thuốc sau 7 ngày. Bạn không nên dùng lindane cho trẻ nhỏ dưới 2 tuổi, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, hay người có hệ miễn dịch yếu. Thuốc có khả năng gây độc thần kinh, nghĩa là nó có thể làm tổn thương não và các bộ phận khác của hệ thần kinh. Việc kê thuốc lindane chỉ nên áp dụng cho những người đã thất bại với các thuốc khác, hoặc không thể dung nạp những thuốc ít gây rủi ro hơn. Đây là thuốc uống trị ghẻ. Có bằng chứng cho thấy thuốc này an toàn và hiệu quả, tuy nhiên nó không được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) phê chuẩn cho sử dụng. Thuốc ivermectin được kê với một liều uống duy nhất theo công thức 200 mcg/kg, và uống với nước khi bụng đói. Uống thêm một liều sau 7-10 ngày. Thuốc ivermectin chỉ được cân nhắc dùng cho những người đã thất bại với các thuốc bôi được FDA chứng nhận, hoặc không thể dung nạp những thuốc này. Tác dụng phụ dễ xảy ra khi dùng thuốc ivermectin là nhịp tim nhanh. Các triệu chứng và tổn thương trên da có thể cần đến ba tuần mới khỏi, cho dù mạt ngứa đã bị tiêu diệt hết. Nếu trong thời gian này tổn thương da không hết, bạn nên điều trị lại vì có thể lần điều trị trước đó không thành công hoặc bệnh tái phát. Làm mát da là cách giải trừ ngứa hiệu quả, để thực hiện bạn chỉ cần nằm vào bồn nước mát hoặc chườm mát cho khu vực da bị kích ứng. Rắc thêm yến mạch hoặc muối nở vào bồn tắm để da được làm dịu tốt hơn. Bạn cũng có thể dùng dầu xoa calamin, là sản phẩm đã cho thấy hiệu quả trong điều trị ngứa ở da bị kích ứng nhẹ. Lựa chọn tốt nhất là kem dưỡng ẩm chống ngứa Sarna hoặc Aveeno. Tránh dùng bất kì sản phẩm nào chứa chất tạo hương hay thuốc nhuộm vì chúng làm da kích ứng. Cả hai loại thuốc này đều giúp trị ngứa do ghẻ, thật ra đó chính là phản ứng dị ứng của cơ thể với mạt ngứa, trứng và chất thải của chúng. Steroid là chất ức chế ngứa và viêm rất mạnh, ví dụ điển hình của các thuốc bôi này là betamethasone và triamcinolone. Vì là phản ứng dị ứng nên bạn cũng có thể dùng thuốc kháng histamin không kê toa để trị ngứa, ví dụ như Diphenhydramin, Dorotec, Loratadin và Telfast BD. Những thuốc này đặc biệt có ích vào ban đêm để giảm ngứa dễ ngủ. Ngoài ra thuốc Diphenhydramin còn có tác dụng an thần nhẹ. Ví dụ về thuốc kháng histamin mua theo toa là Atarax. Kem bôi hydrocortisone 1% có thể mua không cần toa và có hiệu quả trị ngứa khá tốt.

Abstract: Sử dụng permethrin. Sử dụng kem hay dầu xoa chứa crotamiton 10%. Sử dụng dầu xoa chứa lindane 1%. Sử dụng ivermectin. Điều trị kích ứng da. Mua thuốc bôi steroid hay thuốc uống kháng histamin.


Một trong những phần khó nhất khi viết nhật ký hàng ngày chỉ đơn giản là tạo thói quen viết mỗi ngày, và một mẹo nhỏ để xây dựng thói quen này chính là để nhật ký ở nơi mà bạn dễ thấy và dễ lấy. Nhiều người thích bỏ nhật ký trong túi áo, túi xách hoặc ba lô và đem theo mình đến mọi nơi. Bằng cách này, bạn có thể viết nhật ký vào bất cứ lúc nào trong đầu bạn nảy ra ý tưởng để viết. Một số người khác thích để nhật ký ở nơi dễ lấy trong nhà, chẳng hạn như đặt cạnh giường. Cuốn nhật ký để ở nơi dễ nhìn thấy sẽ giúp bạn nhớ viết mỗi ngày. Nhiều người thấy hữu ích khi chọn một thời gian cụ thể để viết mỗi ngày. Thời gian này thường là ngay trước khi đi ngủ hoặc sáng sớm khi vừa thức dậy. Với cả hai lựa chọn này, bạn đều có cơ hội để ghi lại những gì xảy ra trong ngày hôm trước. Việc đặt ra thời gian viết nhật ký sẽ giúp bạn tạo thông lệ viết hàng ngày. Điều này sẽ khiến bạn khó quên hơn và tạo cho bộ não thói quen viết vào một thời gian nhất định. Dần dần bạn có thể nhận thấy rằng từ ngữ sẽ bắt đầu tuôn chảy dễ dàng hơn vào thời gian mà bạn đã đặt ra để viết. Tất nhiên rồi, bạn hoàn toàn có thể viết nhật ký vào bất cứ lúc nào! Không phải vì đã có thời gian biểu viết nhật ký mà bạn không thể viết vào những lúc khác nếu cảm hứng đến bất chợt. Bạn cứ thoải mái viết nhiều lần trong ngày khi cảm xúc thôi thúc. Nhật ký là dành cho bạn chứ không dành cho bất cứ ai khác. Khi viết nhật ký, bạn đừng quan tâm quá nhiều đến các quy tắc về chính tả hay ngữ pháp, hoặc lo lắng không biết mọi người có thể nghĩ thế nào. Khi bị sa lầy trong các quy tắc, có thể bạn sẽ bị phân tâm hoặc viết chậm lại. Điều này sẽ cản trở sự sáng tạo của bạn. Những dòng nhật ký chỉ dành cho riêng bạn có thể giúp bạn hiểu rõ mình hơn, giảm căng thẳng, giải quyết những bất đồng với những người khác và xử lý những cảm xúc tiêu cực. Điều này có thể đem lại tác động tích cực cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Nếu có một sự kiện gì đó trong nhật ký mà bạn muốn chia sẻ với những người khác, bạn luôn có thể chỉnh sửa lại sau nếu bạn lo lắng về chính tả và ngữ pháp. Có những hôm những dòng chữ tràn ra rất dễ dàng và tự nhiên, nhưng có hôm bạn lại cảm thấy khó khăn khi đặt bút viết. Vào những ngày đó, bạn có thể bắt đầu bằng cách trả lời một số câu hỏi có sẵn như một kiểu khuôn mẫu. Sau đây là một số gợi ý: Hôm qua/hôm nay tôi đã làm gì? Tôi đã học được gì? Hiện giờ tôi đang có cảm giác gì? Tôi đang biết ơn điều gì? Hôm qua/hôm nay tôi đã đọc gì? Kế hoạch của tôi cho ngày hôm nay/ ngày mai là gì? Nhiệm vụ quan trọng nhất tôi phải hoàn thành trong ngày hôm nay/ngày mai/tuần này là gì? Tại sao? Có những ngày bạn không có nhiều thời gian để viết hoặc có thể không có hứng viết. Những lúc như thế, bạn có thể viết vài dòng vắn tắt với các gạch đầu dòng về những sự kiện xảy ra trong ngày đó. Ví dụ, trang nhật ký của bạn có thể như sau: Hẹn ăn trưa với Kim ở Lotteria. Băn khoăn về dự án mới – không biết việc gây quỹ có trôi chảy không? Bắt đầu đọc Tội ác và trừng phạt, cảm thấy hay, nhưng hơi khó theo dõi.  Đôi khi các gạch đầu dòng có thể cung cấp nội dung cho bạn viết dài hơn sau khi đã đặt bút viết. Cho dù không được như vậy thì bạn cũng cứ viết nhanh vài dòng còn hơn là bỏ qua một ngày. Đừng nản lòng nếu một ngày vì lý do nào đó mà bạn không viết được nhật ký. Nhật ký là của bạn, và chẳng có luật lệ nào bắt buộc bạn phải viết mỗi ngày. Tuy vậy, bạn hãy cố gắng đừng bỏ qua hai ngày liên tiếp không viết, vì nếu cứ như thế thì sẽ có nguy cơ bạn đánh mất thói quen viết hàng ngày.

Abstract: Để nhật ký trong tầm tay. Sắp đặt thời gian viết. Đừng băn khoăn về ý kiến của những người khác. Tạo một "khuôn mẫu" để viết mỗi ngày. Dùng gạch đầu dòng để ghi vắn tắt các đề mục. Đừng bỏ cuộc nếu bạn bỏ lỡ một ngày không viết.


Thiết lập danh sách là cách tuyệt vời để loại bỏ cảm giác hỗn loạn và choáng ngợp. Chúng đồng thời cũng sẽ giúp bạn quản lý căng thẳng bằng cách cung cấp cho bạn hình ảnh về mức độ công việc mà bạn cần phải làm. Khi bạn sử dụng danh sách việc cần làm như là điểm bắt đầu, bạn có thể nhận biết rõ khoảng thời gian trống mà bạn có thể dùng để điều chỉnh hoạt động hằng ngày của mình. Một khi bạn trông thấy danh sách này, bạn nên tái sắp xếp chúng sao cho yếu tố quan trọng với bạn và với hạnh phúc của bạn sẽ trở thành ưu tiên hàng đầu thay vì hoạt động thường được xem là cấp bách. Ví dụ, có lẽ bạn sắp đến hạn thanh toán hóa đơn trong 4 ngày. Tuy nhiên, đi dạo quanh khu phố cũng là hoạt động nằm trong danh sách của bạn. Dành thời gian để thanh toán hóa đơn chắc chắn sẽ giúp xoa dịu căng thẳng cho bạn – nó là nghĩa vụ mà bạn có thể "tống khứ"! Nhưng vì hôm nay không phải là ngày đến hạn thanh toán, bạn có thể lựa chọn xử lý hóa đơn khi cần thiết, vì hôm nay, vận động và nghỉ ngơi là nhân tố quan trọng hơn cho sự hạnh phúc của bạn. Sở hữu không gian sạch sẽ ở nhà, công sở, v.v, sẽ tác động mạnh mẽ đến khả năng hoàn thành công việc mà chúng ta cảm nhận. Dọn dẹp nhà cửa tươm tất, không ngần ngại loại bỏ vật dụng hư hỏng và đem tặng đồ dùng mà bạn không còn cần đến. Tái chế sách báo và hóa đơn cũ đang chồng chất trong tủ, và thực hiện tương tự cho thế giới ảo. Bạn nên xóa bỏ email, ghi chú, và thông tin liên lạc cũ đầy ắp trong thư mục. Hành động này sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và mở cửa cho điều mới mẻ và khác biệt tìm đến với không gian của bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần thiếu ngủ trong một vài ngày, nhiều người sẽ trải nghiệm tâm trạng không vui và giảm thiểu khả năng điều chỉnh cảm xúc tiêu cực.. Điều này có nghĩa là bạn sẽ ít có cảm hứng để hoàn thành công việc mà bản thân bạn đã nhìn nhận như ưu tiên hàng đầu. Nếu bạn không thể ngủ từ 7 – 8 giờ mỗi đêm, bạn nên ngủ trưa một chút sau đêm thiếu ngủ. Tìm hiểu cách để cải thiện thói quen ngủ sẽ khá hữu ích. Tổ chức lại cuộc sống có thể là thay đổi thức ăn mà bạn tiêu thụ và thói quen ăn uống mỗi ngày của bạn. Trừ khi bạn dành ưu tiên và yêu thích cải thiện kỹ năng nấu nướng của bản thân, bạn nên phát triển thói quen về thời điểm bạn nên đi mua thực phẩm và chuẩn bị thức ăn. Bạn không nên tạo cơ hội để sự căng thẳng có thể phát sinh khi phải tiến hành xác định món ăn và thời gian bạn muốn dùng bữa. Lập danh sách thực phẩm cơ bản mà bạn cần phải có để luôn có thể chuẩn bị bữa ăn nhanh hoặc bữa ăn nhẹ giàu dinh dưỡng. Bằng cách sở hữu lựa chọn đáng tin cậy, bạn sẽ có thể tránh xa quá trình ăn uống quá nhiều hoặc quá ít đi kèm với (và làm trầm trọng thêm) sự căng thẳng. Tập thể dục sẽ giúp não phóng thích endorphin, adrenaline, và các loại chất hóa học khác góp phần xoa dịu căng thẳng và cải thiện tâm trạng buồn bã. Mọi loại vận động đều đã được chứng minh sẽ giúp điều chỉnh chức năng của cơ thể và thúc đẩy cảm giác khỏe khoắn. Yoga, tập tạ, bài tập tim mạch đều là lựa chọn khá tốt. Bạn không nên tập thể dục đến nỗi nó sẽ gây ảnh hưởng đến việc duy trì sự ưu tiên của bạn. Mục tiêu ở đây là giúp bạn trở nên khỏe mạnh hơn để có thể sống cuộc sống mà bạn mong muốn, chứ không phải tăng thêm nghĩa vụ mà bạn không quan tâm. Nếu bạn biết rõ rằng gia tăng sức chịu đựng của cơ bắp không phải là ưu tiên của bạn trong cuộc sống, bạn nên lựa chọn đi bộ nhanh thay vì tập tạ. Bạn có thường xuyên uống rượu bia, hút thuốc lá, hoặc "dán mắt" vào TV? Tật xấu không phải là vấn đề, nhưng cách bạn thực hiện chúng có thể giúp bạn nhận biết thói quen sử dụng thời gian của bản thân. Bằng cách có ý thức hơn trước vai trò của tật xấu trong cuộc sống – và chúng thường sẽ thay đổi – bạn sẽ có thể tìm hiểu phương pháp để tận dụng chúng một cách có trách nhiệm hơn mà không phải loại bỏ chúng hoàn toàn. Ví dụ, lần sau khi bạn đi nhậu cùng bạn bè, hãy tự hỏi bản thân: "Liệu hành động này có giúp mình tiến đến thực hiện ưu tiên nào đó hay không?" Câu trả lời không nhất thiết phải là không – bạn có thể uống một ly rượu với gia đình hoặc bạn bè mà bạn quý mến. Tuy nhiên, ly rượu có thể giúp bạn tránh phải thực hiện một nhiệm vụ nào đó trong danh sách việc cần làm và cũng có thể gây trở ngại cho khả năng nhận thức sự ưu tiên của bạn.

Abstract: Bắt đầu mỗi ngày với danh sách việc cần làm. Dọn dẹp sạch sẽ. Điều chỉnh thói quen ngủ của bạn. Tìm kiếm chế độ dinh dưỡng phù hợp. Tập thể dục để loại bỏ sự lo lắng. Giám sát tật xấu của bản thân.


. Tự tin sẽ chứng minh cho cô bạn gái tiềm năng thấy được rằng bạn tin bản thân xứng đáng được chú ý. Tin tưởng vào khả năng của chính mình, tôn trọng người khác và tự tin vào bản thân mình. Thể hiện ngôn ngữ cơ thể tự tin và tích cực sẽ truyền đạt cho người khác thấy được rằng bạn tôn trọng bản thân và tự tin. Kiểu ngôn ngữ cơ thể này bao gồm giao tiếp bằng mắt thường xuyên, mỉm cười nhiều và hành động thân thiện, cũng như đứng thẳng người. . Chấp nhận con người bạn và bạn thực sự thích gì. Đừng cố gắng trở thành ai đó mà bạn không thể. Cũng đừng cố gắng làm hài lòng người khác những người muốn bạn phải thay đổi. Hãy tự hào về những điểm mạnh của bản thân cũng như những phẩm chất giúp bạn là duy nhất. Điều này sẽ cho bạn gái tiềm năng thấy rằng bạn quan tâm đến bản thân và chăm sóc tốt cơ thể của mình. Ăn nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe, ngủ đủ giấc và tập thể dục đều đặn. Giảm rượu bia và ngừng hút thuốc. Không nên dành toàn bộ thời gian vào việc tìm kiếm bạn gái. Hãy chắc chắn rằng bạn vẫn duy trì thời gian dành cho bạn bè. Điều quan trọng ở đây là cho dù tìm bạn gái những bạn vẫn luôn chú trọng đến sở thích của bản thân.

Abstract: Tự tin Hãy là chính mình Hướng đến lối sống lành mạnh. Dành thời gian cho bạn bè.


Độ ẩm là một yếu tố quan trọng tạo điều kiện cho kiến thợ mộc lây lan. Thông thường, các vật bằng gỗ sẽ dễ bị kiến tấn công sau khi tiếp xúc với độ ẩm. Bằng cách sửa chữa và bịt kín những điểm rò rỉ nước vào nhà, bạn sẽ khiến kiến thợ mộc gặp khó khăn hơn nhiều trong việc xây tổ. Dưới đây là một số gợi ý giúp loại bỏ độ ẩm: Kiểm tra xung quanh cửa sổ tìm những chỗ hở Kiểm tra mái nhà và phần tường thường xuyên tiếp xúc với thời tiết bên ngoài để tìm các chỗ rò rỉ Giữ cho tầng hầm, gác mái và những khoảng không thấp trong tòa nhà được thông gió Tìm và sửa chữa các ống nước bị rò rỉ Dọn sạch máng nước bị nghẹt để khơi thông dòng chảy Nếu kiến thợ mộc không ra vào nhà được nữa, các tổ kiến vệ tinh được cung cấp thức ăn từ các tổ lớn hơn bên ngoài sẽ bị cách ly và kiến sẽ chết. Kiểm tra các khe nứt, kẽ hở bên ngoài nhà và các khoảng trống nhỏ khác mà kiến có thể đi qua – đặc biệt chú ý đến các khu vực trên tường bên ngoài nhà sát với mặt đất hoặc nền nhà. Bịt mọi lỗ hổng tìm thấy bằng keo trét hoặc mát-tít. Bạn cũng nên kiểm tra xung quanh vị trí ống nước và dây điện đi vào nhà, vì những chỗ này rất dễ bị kiến tấn công. Kiến thợ mộc ưa làm tổ ở các vật bằng gỗ bên trong và bên ngoài tòa nhà, do đó việc tìm và loại bỏ các vật liệu bằng gỗ có kiến trú ấn có thể ngăn chặn kiến xâm nhập. Cẩn thận kiểm tra mọi nguồn gỗ. Bạn cần chú ý các khu vực sau: Các gốc cây Các đống củi Các cây già, đặc biệt nếu các cành cây chạm vào nhà Các đống vật liệu thải ngoài sân Nếu tình trạng kiến thợ mộc tái diễn, có thể bạn nên nghĩ đến việc tạo một vòng đai rải sỏi hoặc đá xung quanh nhà. "Rào chắn" này là môi trường không thuận lợi cho kiến thợ mộc và có thể ngăn cản chúng bò vào nhà qua các lỗ hổng dưới nền. Bạn nên thảo luận việc thực hiện và chi phí của dự án này với nhà thầu xây dựng, hoặc có thể tự làm công trình này nếu khéo tay.

Abstract: Loại bỏ các nguồn gây ẩm ướt. Bịt kín các lối vào, các khe hở và vết nứt. Loại bỏ các vật liệu bằng gỗ ở gần nhà. Cân nhắc tạo rào chắn.


Khi bạn đã được xác định là mang thai ngoài tử cung, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị sớm nhất có thể bởi điều trị thai ngoài tử cung sớm sẽ có kết quả tích cực hơn. Đồng thời, việc một bào thai không làm tổ trong tử cung có thể "tồn tại" tới cuối thai kỳ là điều không thể, vì thế hãy xử lý càng sớm càng tốt để tránh được những diễn biến phức tạp có thể xảy ra (có thể gây nguy hiểm tính mạng nếu thai ngoài tử cung không được loại bỏ sớm) . Loại thuốc phổ biến nhất trong trường hợp này là methotrexate. Thuốc này được đưa vào cơ thể bằng cách tiêm vào bắp một hoặc vài lần tùy thuộc vào lượng thuốc cần thiết để loại bỏ thai ngoài tử cung. Sau khi được tiêm methotrexate, bạn sẽ được kiểm tra máu để xác định nồng độ β-HCG. Việc điều trị được xem là thành công khi nồng độ β-HCG xuống gần mức 0 (không phát hiện khi thử máu); trái lại, bạn có thể được tiêm thêm methotrexate cho tới khi nồng độ β-HCG gần 0, nếu không thể dùng thuốc để khống chế sự phát triển của thai nhi, có thể bạn sẽ phải thực hiện phẫu thuật. Trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ có thể cố gắng cứu vãn phần ống dẫn trứng đã bị ảnh hưởng, hoặc cũng có thể sẽ cắt bỏ phần đó nếu cần thiết. Phẫu thuật được chỉ định khi: Thai phụ mất máu quá nhiều, cần điều trị gấp. Thất bại khi điều trị bằng methotrexate.

Abstract: Điều trị càng sớm càng tốt. Dùng thuốc để ngăn sự phát triển của bào thai. Phẫu thuật để loại bỏ thai ngoài tử cung.


Vẻ ngoài của bạn luôn để lại ấn tượng đối với những người bạn gặp, và hiển nhiên là không loại trừ các cô gái. Bạn không cần phải diện bộ đồ vest để gây ấn tượng, nhưng trang phục của bạn phải sạch sẽ và phù hợp. Thử ngẫm xem bộ đồ bạn đang mặc trên người nói lên điều gì về bạn để biết liệu bạn có đang tạo được ấn tượng đẹp không. Đảm bảo quần áo phải sạch sẽ khi bạn mặc vào người. Kiểm tra xem quần áo của bạn có vừa vặn không. Một bộ đồ rộng thùng thình hoặc chật ních có thể khiến bạn có bộ dạng kỳ quặc. Đảm bảo trang phục của bạn phải hài hòa hoặc thể hiện hình ảnh mà bạn cho là phù hợp. Nếu bạn muốn gây ấn tượng với con gái thì việc giữ vệ sinh tốt là một phần rất quan trọng. Nếu không biết giữ vệ sinh cá nhân, có thể bạn sẽ khiến cô gái đáng yêu kia có ấn tượng không đúng về bạn. Bạn nên nhớ những lời khuyên sau đây nếu muốn để lại ấn tượng tốt: Tắm rửa mỗi ngày. Dùng sản phẩm khử mùi. Đánh răng ít nhất mỗi ngày một lần. Cắt móng tay sạch sẽ. Ngôn ngữ cơ thể chuyển tải rất nhiều điều dù bạn không nói lời nào. Hãy lưu ý đến ngôn ngữ cơ thể khi cô gái bạn thích đang ở gần đó. Bạn hãy ghi nhớ các lời khuyên sau đây khi đang tìm cách thể hiện bản thân bằng ngôn ngữ cơ thể: Đừng thõng vai hoặc khom về phía trước. Bạn cần giữ cho hai vai đưa ra sau một cách tự nhiên. Luôn đứng thẳng người, đầu ngẩng cao. Tránh rũ người xuống khi ngồi. Nếu bạn cảm thấy hồi hộp hoặc e dè khi ở gần cô gái mà bạn thầm để ý, ngôn ngữ cơ thể của bạn có thể sẽ "tố cáo" điều đó. Bất cứ điệu bộ cử chỉ khép kín nào cũng sẽ ngăn cản mọi người đến gần bạn. Hãy giữ dáng vẻ cởi mở và thoải mái khi đứng hoặc ngồi để thể hiện sự tự tin và gửi đi thông điệp rằng bạn sẵn sàng tương tác với cô ấy. Bạn hãy nhớ những lời khuyên sau đây khi cố gắng duy trì ngôn ngữ cơ thể mở. Đứng quay mặt về phía cô ấy. Hai cánh tay để bên sườn. Tránh khoanh tay trước ngực; tư thế này có thể khiến người khác không muốn đến gần.

Abstract: Ăn mặc tươm tất. Giữ vệ sinh tốt. Chú ý ngôn ngữ cơ thể. Giữ dáng điệu mở.


Bạn sẽ quyến rũ hơn trong mắt mọi người nếu luôn sạch sẽ và thơm tho. Hãy tắm táp mỗi ngày bằng xà phòng dịu nhẹ hoặc sữa tắm. Dùng sản phẩm khử mùi sau khi tắm để kiểm soát mùi cơ thể. Bạn có thể cần tắm thường xuyên hơn nếu hay ra mồ hôi nhiều. Tắm với xà phòng và nước ấm sau khi tập thể dục hoặc có các hoạt động ngoài trời. Chọn dầu gội và dầu xả được điều chế riêng cho loại tóc của bạn. Thoa một lượng dầu gội cỡ bằng đồng xu lên da đầu và mát xa ở chân tóc. Gội sạch bằng nước ấm. Sau đó, thoa dầu xả lên tóc ướt và để yên trong 3 phút. Cuối cùng, gội sạch dầu xả bằng nước mát. Ví dụ, hãy tìm các sản phẩm điều chế cho tóc nhuộm nếu bạn nhuộm tóc hoặc dùng dầu gội và dầu xả dành riêng cho tóc xoăn nếu bạn sở hữu mái tóc xoăn tự nhiên hoặc tóc uốn. Dầu xả giúp tóc luôn mềm mại và vào nếp. Việc gội lại bằng nước lạnh sẽ khép biểu bì thân tóc, giúp tóc bạn mềm mượt và sáng bóng. hai lần một ngày với sữa rửa mặt dịu nhẹ để da sạch hơn. Làm ướt mặt trước khi thoa sữa rửa mặt. Sau đó, dùng tay xoa một lượng sữa rửa mặt cỡ bằng đồng xu lên da. Cuối cùng, dùng nước ấm để rửa sạch sữa rửa mặt trên da. Lặp lại vào buổi sáng và buổi tối. Nếu da bạn bị khô hoặc nhạy cảm, hãy rửa mặt chỉ một lần một ngày để tránh làm khô da. Chọn một loại kem dưỡng ẩm dành riêng cho làn da của bạn. Sử dụng đầu ngón tay để thoa đều lượng kem dưỡng ẩm cỡ hạt đậu lên da vào buổi sáng và buổi tối sau khi rửa mặt. Hãy tìm loại kem dưỡng ẩm có chỉ số SPF 20 hoặc cao hơn để dùng làm kem dưỡng ẩm ban ngày. Thoa kem dày hơn vào ban đêm để tạo thêm độ ẩm. Nếu bạn không chắc chắn loại kem dưỡng ẩm nào phù hợp với mình, hãy hỏi ý kiến bác sĩ da liễu. Sữa dưỡng thể sẽ giữ cho làn da của bạn mềm mại và mịn màng nhằm tránh tình trạng bong tróc da. Thoa kem dưỡng da một lần mỗi ngày sau khi tắm vòi sen. Cách này sẽ khóa độ ẩm giúp làn da luôn mềm mại. Thoa một lượng kem dưỡng da cỡ bằng đồng xu. Bạn có thể lấy thêm kem dưỡng da nếu cần để thoa đủ toàn bộ cơ thể. Bạn có thể sử dụng kem dưỡng da có mùi thơm hoặc không mùi. Nếu có làn da khô hoặc nhạy cảm, tốt nhất là bạn nên sử dụng loại không mùi. một hoặc hai lần một tuần. Tẩy da chết sẽ loại bỏ các tế bào chết trên da giúp mang lại làn da mịn màng và tràn đầy sức sống hơn. Thực hiện tẩy tế bào chết trên da mặt hai lần một tuần để có làn da tươi sáng, trẻ trung cũng như mát xa tẩy tế bào chết toàn thân mỗi tuần một lần. Phương pháp này sẽ duy trì vẻ mềm mại và mịn màng cho làn da của bạn. Nếu có làn da thường hoặc da dầu, bạn có thể tẩy da chết 2-3 lần mỗi tuần. Tuy nhiên, hãy giảm việc tẩy tế bào chết thường xuyên nếu da bị kích ứng. Loại bỏ những phần râu và lông trên cơ thể khiến bạn khó chịu. Hoặc là, bạn có thể tỉa bớt râu và lông trên cơ thể sao cho gọn gàng nhất. Hãy chọn một phong cách mà bạn thích và phù hợp với bạn. Ví dụ, cắt tỉa bớt râu, cạo lông chân hoặc cạo lông nách. hai lần một ngày và làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa trước khi đi ngủ. Giữ cho răng chắc khỏe và trắng sáng bằng cách đánh răng mỗi buổi sáng và tối. Ngoài ra, dùng chỉ nha khoa làm sạch răng vào mỗi buổi tối trước khi đánh răng để loại bỏ thức ăn giữa các kẽ răng. Cuối cùng, súc miệng bằng nước súc miệng để tiêu diệt vi khuẩn và các mầm bệnh cũng như các mẩu thức ăn. Sử dụng kem đánh trắng răng hàng ngày để giúp làm trắng răng. Khám nha khoa ít nhất một lần trong năm để giữ gìn sức khỏe răng miệng. Điều này giúp bạn duy trì nụ cười rạng rỡ nhất.

Abstract: Tắm rửa hàng ngày để luôn sạch sẽ và thơm tho. Gội đầu và dùng dầu xả 2-3 lần mỗi tuần. Rửa mặt Thoa kem dưỡng ẩm cho da mặt vào buổi sáng và buổi tối. Dưỡng ẩm cho cơ thể với kem dưỡng da mỗi ngày một lần. Tẩy tế bào da chết Cạo hoặc cắt tỉa râu hoặc lông trên cơ thể theo nhu cầu. Đánh răng


Đây là một chương trình quét phần mềm độc hại miễn phí có thể tìm thấy hầu hết sự xâm nhập của quảng cáo và phần mềm độc hại thông thường. Bạn có thể tải xuống miễn phí tại toolslib.net/downloads/viewdownload/1-adwcleaner/. Sau khi xác nhận rằng bạn muốn chạy chương trình, phần mềm sẽ bắt đầu tải những tập tin cần thiết cho việc quét. Quá trình này chỉ mất vài phút. AdwCleaner sẽ bắt đầu scan máy tính của bạn, việc này kéo dài khoảng 15-20 phút. AdwCleaner sẽ gỡ bỏ tất cả các tập tin độc hại tìm thấy trong quá trình quét. Phiên bản miễn phí bao gồm bộ chức năng quét và dọn dẹp hoàn chỉnh dành cho người dùng quy mô nhỏ. Bạn có thể tải xuống tại malwarebytes.org/. Khởi chạy trình cài đặt sau khi tải về. Chọn chứng chỉ miễn phí nếu được hỏi. Ngoài ra còn có phiên bản Mac, cũng là phiên bản hiện hành của AdwareMedic, một trong những chương trình diệt phần mềm độc hại mạnh hơn dành cho máy tính chạy hệ điều hành Mac. Tùy chọn này sẽ tải về các bản cập nhật có sẵn có khả năng hỗ trợ Anti-Malware tìm thấy nhiều tệp độc hại hơn. Quá trình này thường lâu hơn một chút so với tiến trình quét của AdwCleaner. Tùy chọn này sẽ loại bỏ mọi tập tin tìm thấy trong quá trình quét. Nếu nguyên nhân là do phần mềm quảng cáo đã ngăn bạn truy cập trang web nào đó thì sau khi quét, bạn có thể truy cập bình thường.

Abstract: Tải AdwCleaner. Khởi chạy AdwCleaner sau khi tải xong. Nhấp vào nút "Scan" (Quét) để bắt đầu quá trình quét. Sau khi scan xong, nhấp vào nút "Clean" (Dọn sạch). Tải và cài đặt bản miễn phí của Malwarebytes Anti-Malware. Khởi chạy Anti-Malware và nhấp vào "Update Now" (Cập nhật Ngay bây giờ). Nhấp vào "Scan Now" (Quét Ngay bây giờ) để tiến hành scan trên máy tính. Nhấp vào "Quarantine All" (Kiểm định Tất cả) sau khi scan xong. Khởi động lại máy tính và kiểm tra.


Chiếc răng càng lỏng thì bạn càng đỡ bị đau khi nhổ. Bạn có thể dùng lưỡi và ngón tay để lay chiếc răng với động tác nhẹ nhàng. Chỉ cần bạn nhớ không kéo hoặc đẩy quá mạnh khi làm điều này để tránh bị đau. Thỉnh thoảng lay chiếc răng trong suốt cả ngày để giúp cho nó lỏng ra và dễ nhổ. Bạn cũng có thể ăn các món ăn giòn để chiếc răng lỏng ra và nhổ được mà không bị đau. Nhai táo, cà rốt, cần tây hoặc các thức ăn khác có độ giòn để làm chiếc răng lỏng thêm chút nữa. Có thể bạn cần bắt đầu với một món không giòn quá để đảm bảo nó không khiến bạn đau. Thử nhai quả đào hoặc một miếng phô mai trước khi chuyển sang món khác giòn hơn một chút. Cẩn thận đừng nuốt chiếc răng. Nếu bạn cảm thấy chiếc răng đã lỏng ra và hình như mình đang nhai phải thứ gì đó, hãy nhổ thức ăn vào khăn để kiểm tra xem có chiếc răng trong đó không. Nếu vô tình nuốt mất chiếc răng, bạn nên gọi cho bác sĩ hoặc nha sĩ. Có lẽ chẳng có gì đáng lo khi đứa bé nuốt mất một chiếc răng sữa, nhưng bạn vẫn nên hỏi nha sĩ cho yên tâm. Việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa cũng có thể giúp bạn làm lỏng chiếc răng để dễ nhổ ra hơn. Chỉ có điều là thao tác không được mạnh quá; nếu không, bạn có thể bị đau. Đảm bảo đánh răng và dùng chỉ nha khoa như thường lệ (mỗi ngày hai lần) để giúp chiếc răng lỏng ra và cũng để giữ cho những chiếc răng khác khỏe mạnh. Để làm sạch răng bằng chỉ nha khoa, bạn cần dùng một đoạn chỉ dài khoảng 45 cm quấn quanh ngón giữa của bàn tay này và phần còn lại quấn vào ngón giữa bàn tay kia. Giữ sợi chỉ giữa ngón cái và ngón trỏ. Tiếp đó, đưa sợi chỉ vào kẽ răng giữa chiếc răng đang lung lay và chiếc răng bên cạnh với chuyển động tới lui. Cố gắng luồn sợi chỉ xung quanh chân chiếc răng lung lay khi thực hiện động tác này. Bạn cũng có thể dùng động tác di chuyển lên xuống để chà xát mọi cạnh của từng chiếc răng. Để giữ chặt hơn, bạn có thể dùng tăm chỉ nha khoa có bán ở các siêu thị.

Abstract: Lay chiếc răng. Ăn thức ăn giòn. Đánh răng và làm sạch răng bằng chỉ nha khoa.


Tùy chọn là nút với hai hình vuông nằm chồng lên nhau ở góc trên, bên phải cửa sổ Explorer. Khi bấm vào nút này, cửa sổ sẽ được thu nhỏ và hiện ra một vùng màn hình nền của Windows.  Lối tắt của trang web mà bạn vừa duyệt sẽ xuất hiện trên màn hình desktop.

Abstract: Nhấp vào biểu tượng "hai lát gạch". Nhấp và giữ chuột trên biểu tượng ngay cạnh URL, nằm về phía bên trái thanh tìm kiếm. Kéo biểu tượng vào màn hình nền. Thả chuột.


Nếu bạn kết thúc buổi hẹn đầu tiên với lời hứa sẽ gọi cho ấy, bạn nên thực hiện việc đó sau vài ngày. Nếu bạn ngẫm nghĩ về cuộc hẹn và nhận ra mình không còn hứng thú, hãy lịch sự cho cô ấy biết việc hẹn hò này sẽ không có kết quả. Nếu muốn tiếp tục mối quan hệ, bạn không nên chơi trò khó đoán. Hãy thể hiện sự nhất quán trong giao tiếp. Sau vài lần hẹn hò, một cách tuyệt vời để hiểu nhau hơn là giới thiệu cô gái mà bạn thích với những người bạn. Nếu họ đón nhận, bạn sẽ có thêm động lực để đưa mối quan hệ tiến xa hơn. Sự nhất quán là điều quan trọng khi hẹn hò, nhưng bạn cũng nên tạo sự bất ngờ lãng mạn. Sự bất ngờ sẽ tùy thuộc vào tính cách của cô ấy - có lẽ cô ấy sẽ thích khi được bạn nấu cho bữa tối, gửi hoa đến văn phòng của cô ấy, hoặc lên kế hoạch cho một cuối tuần thú vị. Cô ấy sẽ ấn tượng bởi sự ân cần của bạn, nếu thỉnh thoảng bạn thể hiện điều đó trong hành động của mình.

Abstract: Gọi cho cô ấy như đã hứa. Giới thiệu cô ấy với bạn bè. Tạo bất ngờ.


Theo khuyến nghị của Viện Y học, mỗi ngày bạn nên uống 10 ly nước, mỗi ly 240 ml trong thời gian mang thai. Việc không uống đủ nước là nguyên nhân phổ biến nhất gây táo bón ở phụ nữ mang thai. Khi thức ăn di chuyển qua hệ tiêu hóa chậm hơn, cơ thể sẽ hấp thụ nhiều nước hơn. Do đó, uống thêm nước có thể giúp phân mềm ra. Một phương pháp theo dõi dễ dàng là mỗi sáng rót đầy các chai nước bằng lượng nước bạn cần uống trong ngày. Như vậy bạn sẽ theo dõi được lượng nước uống vào là bao nhiêu. Bạn cũng có thể rót đầy một bình nước lớn với lượng nước của cả ngày và rót ra ly để uống. Ví dụ các loại hoa quả như dưa hấu hay các loại rau như rau bina và dưa chuột cũng có nhiều nước. Vì vậy, việc ăn nhiều các loại rau quả này có thể giúp bạn tăng lượng nước nạp vào. Lượng chất lỏng nạp vào không nhất thiết chỉ là nước. Các loại chất lỏng khác như sữa và nước quả cũng cần tính đến. Tuy nhiên, lượng calorie và đường có thể tích tụ rất nhanh cùng với các thức uống này (nhất là nước quả), vì vậy bạn nên uống có chừng mực. Ngoài ra, bạn có thể thử uống các loại trà thảo mộc không chứa caffeine để giúp tăng lượng chất lỏng nạp vào khi mang thai. Nếu không thích uống nước trắng, bạn hãy thử cho thêm hương vị vào nước. Ví dụ, bạn có thể thả vào nước một lát cam hoặc chanh. Bạn cũng có thể cho thêm vài lát dưa chuột hoặc thậm chí vài lát gừng để tạo hương vị cho ly nước của bạn. Nếu hay quên uống nước, bạn hãy thử để chế độ nhắc nhở trong điện thoại hoặc máy tính. Cài đặt khoảng một tiếng một lần để nhắc mình nhớ uống nước.

Abstract: Đảm bảo uống đủ nước. Mỗi sáng rót đầy các chai nước. Ăn hoa quả và các loại rau chứa nhiều nước. Tính đến các lượng chất lỏng khác. Thử uống nước bổ sung hương vị. Dùng chế độ nhắc nhở.


người đó và tránh xa họ. Đây là cách dễ dàng và đơn giản nhất khi người có tính trẻ con đang cố gắng thu hút sự chú ý hoặc phản ứng của bạn. Bằng cách hồi đáp với hành vi của họ, bạn đang cung cấp cho họ điều họ cần và tái củng cố hành động trẻ con của họ. Phớt lờ người đó sẽ khiến họ cảm thấy chán nản vì đã thất bại trong việc khiêu khích bạn, và từ đó, khiến họ bỏ cuộc. Nếu người thiếu chín chắn đang mất bình tĩnh hoặc đang cố gắng cãi vả, bạn không nên tham gia vào nỗ lực chọc tức bạn của họ. Nhìn đi nơi khác. Quay đầu hoặc đảo mắt đi nơi khác. Bạn chỉ cần tránh trông thấy sự hiện hiện của người đó. Quay lưng lại với người đó. Ngay cả khi họ cố gắng đối mặt với bạn, hãy quay lưng lại một lần nữa. Bước đi. Bước đi với mục đích rõ ràng, nhanh chóng tránh mặt người đó cho đến khi họ ngừng bám theo bạn. Thử qua phương pháp phớt lờ bằng công nghệ. Trò chuyện hoặc quấy rầy người thường xuyên dán mắt vào điện thoại hoặc máy tính bảng sẽ khá khó khăn. Bạn sẽ tập trung đến nỗi bạn không thể chú ý đến người đó. Nếu người đó không hiểu lý lẽ hoặc không muốn đi nơi khác, bạn cần phải đương đầu với họ và nói rằng bạn không thể giao tiếp thêm với họ. Lấy hết can đảm và lịch sự yêu cầu họ để bạn được yên, trong khi không ngừng tách bản thân khỏi môi trường khó chịu. Bạn có thể thử qua một trong số các cách tiếp cận sau: Từ chối nhẹ nhàng bằng cách đánh lạc hướng theo kiểu "Làm ơn hãy để tôi yên. Tâm trạng tôi đang không được vui". Đi vào trọng tâm và nói cho họ biết điều bạn muốn "Hãy để tôi được yên". Thực hiện biện pháp tiến cận thẳng thắn "Tôi không muốn tranh cãi với bạn. Cuộc trò chuyện đến đây là chấm dứt". Sử dụng kỹ thuật lặp đi lặp lại. Chỉ cần không ngừng lặp lại lời từ chối tham gia vào câu chuyện "Cuộc trò chuyện đến đây là kết thúc". Duy trì sự bình tĩnh trong khi thực hiện kỹ thuật này và cố gắng quay mặt bước đi. Có thể người đó không nhận thức được rằng họ đang cư xử một cách trẻ con. Một phần của quá trình trở nên chín chắn hơn đó là đối phó với người trẻ tuổi và/hoặc ít chín chắn hơn. Bạn nên đối mặt với người thiếu chín chắn đang làm phiền bạn và cho họ biết rằng hành động của họ không phù hợp sẽ khiến họ xa lánh bạn.  Thẳng thắn có thể giúp ích cho bạn "Tôi không cảm kích hành vi của bạn. Làm ơn hãy ngừng lại". Chỉ cần cho người đó biết về hành vi của mình "Bạn đang trở nên trẻ con quá mức. Đừng làm phiền tôi nữa". Biến câu hồi đáp thành câu hỏi "Bạn có biết là hành động của bạn trong lúc này không chín chắn như thế nào hay không?". Mặc dù bạn sẽ muốn phản ứng lại với người đó, và cho họ nếm mùi "gậy ông đập lưng ông", hành động này có thể gây phản tác dụng một cách nghiêm trọng. Nếu bạn đang tương tác với người thiếu chín chắn trong công việc, hành vi trẻ con của bạn có thể khiến bạn gặp rắc rối. Ngoài ra, nó cũng rất nguy hiểm trong việc khiêu khích người đó, người đang trở nên hung hăng hoặc mất bình tĩnh. Khi bạn có cảm giác muốn phản ứng lại với họ, hãy cư xử một cách chín chắn và tách bản thân khỏi họ cũng như quay mặt bước đi. Nếu người đó đang trở nên hung hăng và không ngừng làm phiền bạn, bạn nên tham khảo ý kiến của luật sư hoặc cảnh sát. Không ai có quyền quấy rối hoặc chạm đến bạn. Cần phải có sự can thiệp từ bên ngoài để những người này ngừng quấy rầy bạn, và chắc chắn họ sẽ không ngừng lại cho đến khi một ai đó có khả năng gây ảnh hưởng mà họ không thể phủ nhận. Một vài tùy chọn khả thi bao gồm: Sử dụng mạng lưới hỗ trợ xã hội của bạn. Nếu bạn không thể tránh tiếp xúc với người đó, bạn có thể tìm kiếm sự trợ giúp từ một người bạn, người thân, giáo viên, ban quản trị trường học, sếp, hoặc bất kỳ người nào mà bạn tin tưởng. Nói cho người đó biết rằng bạn sẽ gọi cảnh sát. Lời đe dọa liên quan đến chính quyền sẽ khiến đối phương sợ hãi đủ để họ ngừng làm phiền bạn. Gọi cảnh sát. Nếu bạn lo sợ cho sự an toàn của mình và/hoặc người đó đang quấy rầy bạn, đe dọa bạn, theo dõi bạn, hoặc có hành vi bạo lực, cảnh sát sẽ có khả năng can thiệp, hoặc bạn có thể nộp đơn khiếu nại. Bạn nên chắc chắn rằng bạn ghi chú lại một cách chi tiết về từng sự kiện để bạn luôn có sẵn bản tường trình về sự quấy rối và khoảng thời gian nó diễn ra. Quấy rối bao gồm đe dọa; không ngừng gọi điện thoại, nhắn tin, gửi email, để lại tin nhắn hoặc cách thức liên lạc khác; đeo bám; tống tiền; rạch lốp xe. Tại Mỹ, bạn có thể cân nhắc nộp đơn yêu cầu ban hành lệnh cấm quấy rối. Luật pháp ở mỗi nơi mỗi khác, nhưng bạn có thể trò chuyện với cảnh sát hoặc luật sư về tùy chọn của bạn khi về vấn đề này.

Abstract: Phớt lờ Yêu cầu đối phương để bạn được yên. Thông báo cho người đó biết về hành động của họ. Cưỡng lại thôi thúc muốn lấy độc trị độc. Tìm kiếm sự trợ giúp.


Chú mèo của bạn có thể cần được thụt tháo và/hoặc gây mê để lấy phân ra ngoài. Mèo càng bị táo bón lâu thì phân càng cứng và càng khó tống ra ngoài. Thủ thuật thụt là cho chất bôi trơn vào trực tràng qua hậu môn để làm mềm khối phân và giúp mèo đẩy phân ra ngoài. Thủ thuật này có thể dùng ống thụt đơn giản tương tự như phương pháp đo nhiệt độ. Với trường hợp táo bón nặng hơn, thuốc an thần hoặc thuốc gây mê toàn thân có thể cần sử dụng để rửa ruột cho mèo nhằm xử lý khối tắc nghẽn. Trong một số trường hợp, một khối u có thể là gốc rễ của vấn đề và cần phải phẫu thuật loại bỏ. Nếu mèo phát triển bệnh phình đại tràng do táo bón lâu ngày khiến các cơ đại tràng mất khả năng đẩy phân ra ngoài, bác sĩ sẽ phải phẫu thuật cắt bỏ đại tràng. Nếu bác sĩ thú y kê toa thuốc trị táo bón cho mèo, có thể bạn cần dùng ống nhỏ giọt hoặc bơm tiêm để cho mèo uống thuốc. Nhớ đong thuốc và chuẩn bị sẵn sàng trước. Bạn cũng nên để sẵn phần thưởng cho mèo trong tay. Cho mèo phần thưởng trước khi uống thuốc. Đặt mèo lên bề mặt cao ngang eo như giường hoặc bàn, để hai chân sau của mèo tựa vào người bạn. Trấn an mèo bằng cách vuốt ve và xoa đầu nó. Đặt bàn tay trên đầu mèo, đặt ngón cái và ngón trỏ ở hàm trên phía trước của mèo và ấn vào. Mèo sẽ mở miệng ra, nhưng có thể sẽ giơ chân quào cản trở bạn làm việc. Nếu có ai đó hỗ trợ bạn giữ vai mèo trong lúc này thì tốt. Cầm bơm tiêm hoặc ống nhỏ giọt bằng tay thuận. Nhẹ nhàng đẩy ống nhỏ giọt vào giữa hàm răng sau (hoặc cạnh bên), và đưa sâu vào miệng mèo. Bóp thuốc ra khỏi ống nhỏ giọt. Thưởng thêm cho mèo ngay để mèo quên đi sự việc đang diễn ra. Nếu mèo vùng vẫy và khó giữ, bạn hãy bọc chặt mèo trong chiếc khăn tắm lớn. Khi cho mèo uống thuốc nước, bạn nhớ rửa ống nhỏ giọt hoặc bơm tiêm bằng nước nóng và chỉ dùng cho một vật nuôi. Vứt bỏ dụng cụ sau khi đã hoàn thành liệu trình điều trị. Nếu mèo không hoàn toàn bị tắc ruột và vẫn ăn uống hoạt động bình thường, bạn hãy thử thêm bí ngô hoặc bí nghệ xay nhuyễn vào thức ăn của mèo để bổ sung chất xơ vào chế độ ăn. Bạn cũng có thể dùng bí ngô đóng hộp. Cho thêm 2 thìa cà phê bí ngô vào thức ăn mèo. Thức ăn đóng hộp thường tốt hơn, vì bạn sẽ dễ che giấu bí ngô trong thức ăn đóng hộp hơn là trong thức ăn khô. Có những con mèo thích vị bí ngô, những con khác lại cần thức ăn đóng hộp để ngụy trang bí ngô bằng cách trộn đều với một món ăn khoái khẩu.

Abstract: Hỏi bác sĩ thú y xem liệu có cần can thiệp y tế hay không. Cho mèo uống thuốc theo toa bác sĩ. Cho bí ngô hoặc bí nghệ xay nhuyễn vào thức ăn mèo.


Để làm sạch bên ngoài ấm đun nước, bạn hãy sử dụng nước rửa bát thông thường. Rửa bên ngoài bằng nước rửa bát, sau đó lau sạch bằng khăn ẩm. Cố gắng không để nước rửa bát lọt vào trong ấm. Lau chùi bên ngoài ấm khoảng mỗi tuần một lần. Do ấm có bộ phận làm nóng, bạn không được đặt ấm điện trong nước. Nếu có ấm điện bằng thép không gỉ, có thể bạn muốn đánh bóng để giữ cho ấm được sáng. Để làm điều này, hãy sử dụng dầu ô liu. Đổ một ít dầu lên trên miếng vải mềm và chà bên ngoài ấm. Chà nhẹ nhàng để đảm bảo bạn không làm trầy xước bề mặt bên ngoài. Bên trong ấm đun nước có thể đóng cặn khi bạn dùng thường xuyên, đặc biệt nếu bạn sống ở khu vực có nước cứng. Điều này có thể tạo ra vảy cặn trong trà hoặc cà phê, và làm cho ấm hoạt động chậm hơn. Để giữ ấm đun nước hoạt động tốt, hãy làm sạch ấm vài tháng một lần.

Abstract: Làm sạch bên ngoài bằng nước rửa bát. Đánh bóng bằng dầu ô liu. Làm sạch ấm đun nước thường xuyên.


Nước ấm sẽ giúp bạn thư giãn các cơ bắp, khi bạn để các mối bận tâm của mình trôi theo làn nước. Bạn thậm chí có thể thêm một hoặc hai "quả bom" xà phòng vào nước để nâng niu làn da khi bạn ngâm mình. Thử đốt vài ngọn nến trong phòng tắm để tạo không gian êm dịu. Bản thân mặt nạ có thể giúp bạn thư giãn, và nó cũng chăm sóc cho làn da của bạn. Giải pháp dễ dàng nhất là bạn hãy dùng sản phẩm được mua ở cửa hàng. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tự làm mặt nạ đơn giản tại nhà với một vài nguyên liệu. Hãy nghiền vài trái dâu. Thêm vài giọt mật ong và sữa chua không đường. Trộn các nguyên liệu với nhau, và đắp lên mặt. Rửa mặt sạch sau 15 phút. Đối với sản phẩm được mua ở cửa hàng, hãy làm theo hướng dẫn trên lọ để biết bạn nên đắp mặt nạ trong bao lâu. Liệu pháp này có thể giúp bạn thư giãn bởi vì nó làm dịu da đầu. Thêm vào đó, nó cùng giúp dưỡng ẩm và phục hồi tóc. Kết quả là tóc của bạn sẽ mềm mượt hơn và sáng bóng hơn. Để tạo ra dầu nóng dưỡng tóc, bạn chỉ cần đổ một chút dầu ô-liu vào một cái bát nhỏ, tầm hai thìa súp là được. Sau đó, bạn thêm một vài giọt dầu dừa và một hoặc hai thìa súp mật ong. Tiếp theo, hãy làm nóng hỗn hợp trong lò vi sóng khoảng 15 phút, tuy nhiên đừng để nó quá nóng. Bạn hãy trộn các nguyên liệu với nhau. Dùng cọ để phết hỗn hợp lên tóc từ gốc đến ngọn. Bạn hãy cho tóc vào mũ trùm đầu, hoặc bao tóc trong màng co. Hãy để như vậy trong vài giờ nếu có thể, sau đó bạn nên gội sạch. Bạn không nhất thiết phải có tất cả ba nguyên liệu trên. Bạn có thể chỉ dùng dầu ô-liu (không cần mật ong) nếu đó là tất cả những gì có sẵn. Bạn có thể dễ dàng làm hỗn hợp tẩy da chết bằng những nguyên liệu có sẵn. Bạn hãy dùng hỗn hợp này để chà xát lên da, làm bong tróc lớp tế bào da chết khô. Để tự làm hỗn hợp tẩy da chết, chỉ cần trộn một phần dầu (dầu dừa hoặc dầu ô-liu) với hai phần đường nâu (dùng đường trắng để thay thế nếu cần thiết). Bạn cũng có thể thêm hương thơm bằng tinh dầu hoặc thậm chí với một hoặc hai giọt hương quế từ tủ bếp của mình. Nếu bạn dùng dầu dừa, hãy đun nóng nó trong lò vi sóng khoảng 1 hoặc 2 phút để nó tan chảy trước khi thêm đường vào. Để tẩy da chết, bạn chỉ cần dùng tay chà xát hỗn hợp lên da và sau đó rửa sạch. Hãy dùng kem dưỡng da chân. Bạn hãy làm ướt khăn và nhớ vắt hết nước thừa. Làm nóng khăn trong lò vi sóng khoảng 60 giây. Sau đó, bạn hãy thoa kem vào bàn chân và dùng khăn quấn bàn chân lại. Hãy để yên như thế khoảng 15 phút. Tất nhiên, một trong những trải nghiệm tuyệt vời nhất khi đi Spa là bạn sẽ được sơn móng tay đẹp, điều mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Hãy dành một chút thời gian cuối ngày để sơn móng tay và móng chân của bạn. Bạn đừng quên thêm lớp sơn nền và lớp sơn phủ để có hiệu ứng bền màu hơn.

Abstract: Tắm. Đắp mặt nạ. Thử liệu pháp dầu nóng dưỡng tóc. Làm hỗn hợp tẩy da chết. Sử dụng liệu pháp chăm sóc bàn chân. Sơn móng tay.


Mặc dù việc này nghe có vẻ không thú vị, nhưng nếu bạn buồn chán khi ở nhà một mình, đây cũng là một hoạt động đem đến niềm vui. Nếu không biết bạn nên làm gì, hãy cứ tìm thứ gì đó để sắp xếp sao cho gọn gàng. Bạn có thể sắp xếp ngăn kéo, dụng cụ học tập, bàn học hoặc tủ quần áo. Hãy thử sáng tạo để tăng thêm sự thú vị. Ví dụ, tạo những nhãn dán trang trí độc đáo cho từng ngăn kéo và hộp tủ trong tủ quần áo của bạn. Khi bạn cảm thấy buồn chán, hãy làm việc gì đó có ích. Đôi khi, việc thực hiện một nhiệm vụ sẽ biến khoảng thời gian nhàm chán trở nên thú vị. Nếu chưa hoàn thành bài vở, bạn nên buộc bản thân ngồi vào bàn học. Khi hoàn tất, bạn sẽ cảm thấy háo hức muốn được tận hưởng khoảng thời gian không làm gì cả. Hãy nghĩ xem bạn có thể làm mới phòng mình bằng cách nào. Có thể bạn đã chán màu sắc hoặc kiểu trang trí trong phòng. Đây là lúc để sắp xếp lại đồ nội thất, thay đổi các kiểu trang trí và thực hiện một số việc khác. Nếu bạn thích việc trang trí, hoạt động này sẽ rất tuyệt. Ngoài ra, bạn cũng sẽ có cảm giác như đã gặt hái được điều gì đó. Bạn cũng có thể tìm ý tưởng trang trí trên mạng Hãy dành thời gian dọn dẹp đống bừa bộn. Mặc dù việc rửa bát nghe có vẻ nhàm chán, nhưng việc vừa nghe nhạc vừa rửa bát sẽ đem đến sự khác biệt. Bạn cũng có thể biến việc dọn dẹp thành một trò chơi. Chẳng hạn như thử xem bạn gấp được bao nhiêu bộ quần áo trong 10 phút và sau đó cố gắng phá vỡ kỷ lục của chính mình.

Abstract: Sắp xếp mọi thứ một cách gọn gàng. Làm bài tập về nhà. Trang trí lại phòng riêng. Dọn dẹp.


Bạn sẽ không còn là một nhân viên tốt hoặc là một người hạnh phúc nếu như bạn không dành thời gian để phục hồi sau khi trải qua việc bị bắt nạt. Hãy dành chút thời gian nghỉ ngơi và quên đi công việc một chút. Nếu như bạn đã thể hiện được mặt tốt của mình với sếp, bạn có thể là một ứng cử viên tốt cho kỳ nghỉ mát được công ty tài trợ. Hãy tận dụng cơ hội này. Dù sao cũng phải có lý do thì công việc mới được gọi là công việc, chứ không phải là khoảng-thời-gian-cực-kỳ-vui-vẻ. Công việc nào, ngay cả một công việc có môi trường lành mạnh mà bạn yêu thích, thì bạn cũng nên bỏ nó lại và dành thời gian cho một kỳ nghỉ để làm mới lại tinh thần làm việc và tâm hồn bạn. Nếu bạn đã từng bị bắt nạt và muốn cảm thấy tốt hơn, bạn nên:  Dành thời gian cho những sở thích cũ Đọc thêm nhiều sách Bắt đầu hẹn hò Dành thời gian cùng bạn bè và gia đình Bạn có thể cần nhiều sự quan tâm từ bên ngoài hơn là bản thân bạn có được. Các liệu pháp tâm lý hoặc uống thuốc có thể cần thiết nếu như bạn đã phải chịu sự kìm kẹp từ kẻ bắt nạt trong thời gian dài. Có thể nói rằng, ngay cả khi kẻ bắt nạt đã được xử lý, bạn cũng sẽ thoải mái hơn nếu như tìm kiếm được một cơ hội tại một nơi khác. Hãy coi tất cả những trải nhiệm này là một cơ hội hơn là một trở ngại. Nếu như bạn cảm thấy không hài lòng ở nơi làm việc, có thể việc phát triển kỹ năng trong một lĩnh vực khác, đi đến một môi trường khác hay chỉ cần chuyển đến một chi nhánh khác của công ty cũng có thể cho bạn một cái nhìn tươi mới về cuộc sống và công việc.

Abstract: Trở nên tốt hơn là một ưu tiên. Tham gia vào các hoạt động có ý nghĩa và làm bạn thấy vui vẻ ngoài công việc. Nói chuyện với bác sỹ hoặc chuyên gia tâm lý. Thay đổi công việc.


Bạn nên biết về các tác nhân truyền bệnh để có thể kiểm soát những yếu tố nguy cơ. Vi khuẩn là tác nhân lây nhiễm phổ biến nhất, có thể lây truyền qua dịch tiết cơ thể và thức ăn. Chúng là những vi sinh vật đơn bào, dùng cơ thể của bạn làm nơi sinh sôi. Virus là những mầm bệnh không thể sống bên ngoài vật chủ. Khi virus đi vào cơ thể, chúng xâm nhập vào các tế bào của cơ thể để nhân lên và lan sang các tế bào khác. Nấm là một sinh vật đơn giản, có dạng giống thực vật, có thể trú ngụ bên trong cơ thể. Ký sinh trùng là các loài sinh vật xâm nhập vào cơ thể vật chủ và dùng vật chủ để phát triển. Kháng sinh là loại thuốc chống nhiễm khuẩn. Kháng sinh có tác dụng làm mất khả năng hoạt động hoặc tiêu diệt các tế bào vi khuẩn, qua đó giúp hệ miễn dịch tăng cường khả năng loại trừ vi khuẩn. Dùng thuốc mỡ kháng sinh bôi lên vết thương nhẹ bị nhiễm trùng. Dấu hiệu nhiễm trùng bao gồm đỏ, sưng, nóng và đau. Không dùng thuốc mỡ kháng sinh cho các vết thương sâu và chảy nhiều máu. Tìm trợ giúp y tế nếu vết thương không ngừng chảy máu. Trong trường hợp nhiễm khuẩn toàn thân, bạn hãy đến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để hỏi xem có thể uống thuốc kháng sinh không. Điều quan trọng cần phải hiểu là thuốc kháng sinh không thể chữa các bệnh nhiễm virus như cảm hoặc cúm. Bác sĩ có thể chẩn đoán bệnh nhiễm vi khuẩn hay nhiễm virus và có cách điều trị thích hợp. Chỉ dùng thuốc kháng sinh theo chỉ định. Việc dùng kháng sinh khi không cần thiết (như khi bị nhiễm virus) sẽ làm tăng khả năng kháng thuốc của vi khuẩn. Bệnh nhiễm virus không thể điều trị bằng kháng sinh, nhưng có một số thuốc kháng virus có thể dùng để trị một số loại virus. Một số bệnh nhiễm virus có thể điều trị bằng các liệu pháp tại nhà (như nghỉ ngơi và uống đủ nước). Một số loại thuốc, được gọi là thuốc kháng virus hoặc antiretroviral, có thể đẩy lùi một số loại virus bằng cách vô hiệu hóa khả năng nhân lên của ADN của virus bên trong các tế bào vật chủ. Một số bệnh nhiễm virus như cảm cúm thường chỉ cần điều trị triệu chứng để giúp bạn thấy dễ chịu hơn. Hệ miễn dịch có khả năng đẩy lùi virus, miễn là bạn không thiếu sức đề kháng, được nghỉ ngơi và được cung cấp đủ dưỡng chất. Nhiều căn bệnh do nhiễm virus có thể được phòng ngừa nhờ tiêm vắc-xin. Do đó bạn nên cập nhật việc tiêm phòng. Một số bệnh nhiễm nấm có thể điều trị bằng các loại thuốc diệt nấm và loại trừ sự xâm nhiễm. Tuy nhiên, có rất nhiều loại nấm gây bệnh và chỉ bác sĩ mới có thể chẩn đoán và kê toa điều trị thích hợp. Một số bệnh nhiễm nấm có thể được điều trị bằng thuốc mỡ bôi tại chỗ nếu vùng nhiễm nấm chỉ ở trên da (như nấm da chân). Các bệnh nhiễm nấm nặng và nguy hiểm được điều trị bằng thuốc uống hoặc thuốc tiêm. Một số ví dụ cho các loại nấm gây bệnh gồm có: histoplasmosis, blastomycosis, coccidioidomycosis, và paracoccidioidomycosis, các bệnh nhiễm nấm này có thể gây chết người. Như gợi ý của tên gọi, ký sinh trùng là những sinh vật xâm nhiễm vào cơ thể người để sống, phát triển và sinh sôi. Ký sinh trùng là từ dùng để chỉ các tác nhân gây bệnh trên phạm vi rộng, từ các loại giun cho đến các tế bào cực nhỏ. Nhiều loài ký sinh trùng có thể xâm nhập vào cơ thể người qua các nguồn nước và thức ăn nhiễm bẩn (như giun móc), một số khác đi vào cơ thể qua da bị tổn thương (như bệnh sốt rét lây truyền qua vết muỗi đốt). Đừng bao giờ uống nước chưa lọc hoặc không tinh khiết từ các nguồn nước tự nhiên vì có thể nước đó nhiễm ký sinh trùng. Một số bệnh nhiễm ký sinh trùng có thể được điều trị bằng thuốc uống hoặc thuốc tiêm. Bác sĩ có thể chẩn đoán bệnh nhiễm ký sinh trùng dựa trên các triệu chứng và các xét nghiệm cụ thể và điều trị bằng phương pháp thích hợp.

Abstract: Hiểu các loại bệnh lây nhiễm khác nhau. Điều trị nhiễm vi khuẩn bằng kháng sinh. Điều trị tình trạng nhiễm virus. Biết cách điều trị bệnh nhiễm nấm. Biết cách điều trị bệnh nhiễm ký sinh trùng.


Đừng khó chịu với chính mình khi bạn buồn, tuy vậy hãy nghĩ về cách rút ra bài học từ trải nghiệm bị phớt lờ. Không có gì có thể đảm bảo rằng bạn sẽ không gặp phải tình huống tương tự, tuy nhiên bạn có thể tìm cách chọn bạn bè hoặc cơ hội hẹn hò sáng suốt hơn trong tương lai. Hãy sống tích cực thay vì tìm cách trách mắng bản thân. Bạn có thể thực hành tự phê bình theo hướng tích cực thế này, "Mình tốn nhiều công sức để lên kế hoạch hơn so với họ, và mình nên tránh những tình huống tương tự trong tương lai". Hãy suy nghĩ về những tương tác của bạn với người đó, và cố gắng ghi nhớ bất kỳ dấu hiệu nào mà không có ích cho mối quan hệ. Có phải bạn đã cãi nhau hay có phải dường như họ dần mất hứng thú nói chuyện không? Có phải bạn luôn là người gọi điện hoặc lên kế hoạch không? Đừng trách mắng bản thân vì bạn nghĩ rằng mình đã không nhận ra các tín hiệu cảnh báo. Mục đích là hãy xác định những dấu hiệu bất ổn để chú ý trong các mối quan hệ về sau. Bị từ chối chưa bao giờ là việc dễ chịu, tuy nhiên hãy cố gắng có tầm nhìn bao quát hơn. Trải nghiệm đau khổ sẽ giúp bạn đối mặt với nỗi đau trong tương lai. Bây giờ bạn hầu như là đau khổ, nhưng rồi bạn sẽ sớm cảm thấy khá hơn. Lần sau khi gặp phải tình huống khó khăn, hãy nhớ lại chuyện này, và nhắc nhở bản thân rằng mọi việc rồi sẽ tốt đẹp hơn. Từ trải nghiệm bản thân bị phớt lờ, bạn biết rằng đó không phải là cách tốt nhất để kết thúc một mối quan hệ. Khi phải chia tay với ai đó hoặc chấm dứt tình bạn, bạn nên cư xử tử tế, tuy nhiên hãy nói thẳng vào vấn đề. Ví dụ, bạn có thể nói, "Anh đã tận hưởng thời gian chúng ta có với nhau, và thật khó để anh phải nói ra. Anh nghĩ chúng ta sẽ không có kết quả về lâu dài. Anh mong là em hiểu, và anh chúc em mọi điều tốt đẹp nhất".

Abstract: Tìm những cách để trưởng thành, tuy nhiên đừng đổ lỗi cho bản thân. Tự hỏi chính mình xem có những tín hiệu bất ổn nào mà bạn đã thờ ơ không. Giả vờ xem sự từ chối như điều may mắn. Hãy ghi nhớ nỗi buồn của mình khi bạn chia tay người khác trong tương lai.


Tuy rằng cách này không hiệu quả đối với loại khóa tay gạt, nhưng bạn có thể áp dụng cho loại ổ khóa có lò xo (loại khóa có lẫy xéo bên trong tay cầm). Bạn nên chọn một chiếc thẻ nào đó ít quan trọng – để nếu nó bị gãy thì cũng không gây ảnh hưởng hay tổn thất gì. Một chiếc thẻ mỏng, mềm và dễ uốn là tốt nhất. Lách thẻ vào khe hở giữa ổ khóa và khung cửa sao cho nó nằm dọc theo khung cửa. Bẻ chiếc thẻ lại để bẩy lẫy khóa vào bên trong cửa và mở ra. Nếu giữa khung cửa và ổ khóa không có khe hở, bạn có thể nhét thẻ vào phần giữa cửa và khung phía trên ổ khóa, sau đó, quẹt thật nhanh xuống, vừa quẹt, bạn vừa nghiêng thẻ về phía khung cửa. Trong trường hợp này, một chiếc thẻ dày và cứng sẽ hữu dụng hơn.

Abstract: Dùng thẻ tín dụng/ATM để mở ổ khóa có lò xo.


Đảm bảo rằng cẳng tay của bạn phải vuông góc với mặt đất. Không quan trọng là bạn sử dụng tay nào, nhưng bạn có thể nhận ra rằng bảng bên dưới sẽ cho bạn kết quả chính xác hơn nếu bạn sử dụng tay thuận.

Abstract: Gập cánh tay một góc 90 độ. Hoàn tất quá trình đo kích thước.


Cũng như con người, mèo sử dụng ngôn ngữ cơ thể như một cách giao tiếp để thể hiện mọi cảm xúc, từ tin tưởng tới sợ hãi. Dáng vẻ của chúng hàm chứa những thông điệp quan trọng. Ví dụ: Lưng cong, lông dựng ngược dọc sống lưng, xòe móng là những dấu hiệu cho thấy mèo đang cảm thấy bị đe dọa. Lúc này, hãy để mèo được yên. Nếu mèo cọ người vào bạn, có thể nó muốn chơi. Nếu mèo quấn đuôi vào bạn, có thể nó đang thể hiện sự hài lòng. Nếu mèo cụp đuôi xuống dưới hoặc giữa hai chân, có thể mèo đang cảm thấy lo lắng hoặc bất an Tiếng "rừ rừ" thể hiện tình yêu và sự hài lòng. Tiếng gào và rít lên có nghĩa là hãy tránh xa ra. Tiếng "meo meo" là âm thanh để thu hút sự chú ý, thể hiện mọi cảm xúc từ đói cho tới muốn được vuốt ve. Mèo không kêu meo meo với nhau, chúng làm thế để giao tiếp với con người. Mèo kêu meo meo liên tục có thể cho thấy chúng bị ốm và cần được đưa đi khám Khi giao tiếp với người khác, đây là hành động lịch sự, nhưng đối với mèo thì hành động đó lại mang tính đe dọa. Nếu mèo chớp mắt khi bạn đang ở đó, đó là biểu hiện của sự tin tưởng. Lần sau, khi mèo chớp mắt với bạn, hãy bắt chước hành động đó. Với hành động chớp mắt chậm rãi, bạn đang thể hiện tự tin tưởng và cởi mở, và nuôi dưỡng tình cảm với mèo. Từ từ cúi xuống trước khi bế mèo lên. Nếu mèo có thể trông thấy bạn trước khi được bế, chúng sẽ đỡ sợ hơn.

Abstract: Học và tôn trọng ngôn ngữ cơ thể của mèo. Lắng nghe tiếng kêu của mèo. Tránh giao tiếp bằng mắt quá lâu với mèo. Khi bế mèo lên, hãy cúi xuống bằng độ cao của chúng trước.


Bàn phím Google bao gồm toàn bộ hỗ trợ cho tất cả các emoji mà hệ thống có thể hiển thị. Emoji màu có sẵn trên tất cả thiết bị Android từ phiên bản Android 4.4 (KitKat) trở lên.  Nếu bàn phím Google không tương thích với thiết bị, bạn có thể thử lựa chọn bàn phím khác. Bạn sẽ thấy tiến trình cài đặt trong bảng Notification (Thông báo). Bạn có thể tìm thấy Settings trong danh sách ứng dụng với biểu tượng bánh răng hoặc các thanh trượt. Trên một số thiết bị, bạn cần chạm vào nhóm Personal.  Bây giờ thì bàn phím Google đã được bật, bạn có thể sử dụng để chèn emoji vào tin nhắn của mình. Bạn sẽ thấy một trình đơn hiển thị phía trên ngón tay và một lựa chọn với biểu tượng☺ Nếu không thấy mặt cười, có lẽ thiết bị của bạn không hỗ trợ emoji. Bạn cần thử một bàn phím khác. Mỗi nhóm thường có vài trang biểu tượng cho bạn chọn. Nếu đang dùng Android 7.0 (Nougat) hoặc mới hơn, bạn có thể ấn và giữ biểu tượng hình người để chọn màu da khác. Thao tác này không thực hiện được trên thiết bị Android sử dụng phiên bản cũ hơn.

Abstract: Mở Play Store. Gõ Google Play vào thanh tìm kiếm ở phía trên màn hình. Gõ google keyboard (bàn phím google). Chạm vào bàn phím Google trong danh sách kết quả tìm kiếm. Chạm vào Install (Cài đặt). Chạm Accept (Chấp nhận). Cài đặt bàn phím Google. Mở trình đơn Settings (Cài đặt) của thiết bị. Kéo xuống phần Personal (Cá nhân). Chạm vào Language & input (Ngôn ngữ và nguồn nhập). Chạm vào Default (Mặc định) trong phần Keyboards & Input Methods (Bàn phím và Phương pháp nhập). Chọn Google Keyboard (Bàn phím Google). Mở ứng dụng cần sử dụng bàn phím. Ấn và giữ phím ↵ (Enter). Trượt ngón tay trên biểu tượng mặt cười ☺ và thả tay để mở danh sách emoji. Chạm vào một nhóm ở phía trên bàn phím để hiển thị các nhóm emoji khác. Vuốt sang trái và sang phải để xem nhiều emoji hơn. Chạm vào một emoji để chèn vào văn bản. Ấn và giữ emoji để thay đổi màu da (Android 7.0+).


Nếu bạn nghĩ rằng một người nào đó mà bạn biết đang lạm dụng thuốc kê toa, bạn nên hỏi thẳng họ. Hãy để họ biết bạn lo lắng cho họ, và đề nghị được giúp đỡ họ. Đừng tức giận hoặc đổ lỗi cho người đó vì đã sử dụng thuốc. Bạn nên nhớ rằng nghiện là một căn bệnh, không phải là lựa chọn có ý thức. Nếu người đó bị nghiện, họ cần phải được điều trị. Phải rất can đảm để có thể thừa nhận rằng bạn gặp vấn đề. Bạn nên biết quá trình này sẽ khá khó khăn. Đừng thuyết giáo người đó hoặc nói chuyện với họ khi bạn đang cảm thấy bị tổn thương về vấn đề trong việc sử dụng thuốc của họ. Bạn nên nhớ duy trì sự bình tĩnh, quan tâm, và biết giúp đỡ. Có khá nhiều tùy chọn chữa trị. Cần phải tốn một khoảng thời gian để tìm được biện pháp điều trị phù hợp cho vấn đề với thuốc, nhưng nếu người đó kiên trì, họ có thể quay về với cuộc sống không cần thuốc của mình. Nghiện cũng tương tự như quản lý bất kỳ một loại bệnh mãn tính nào. Bạn nên biết rằng những biện pháp mà người đó đang thực hiện sẽ tiếp tục diễn ra xuyên suốt cuộc đời họ. Nhắc người đó nhớ rằng quá trình điều trị là chủ đề kín đáo, và mọi người không cần phải biết về nó. Mọi tình trạng bệnh lý được đem ra thảo luận với bác sĩ, bao gồm điều trị chứng nghiện thuốc kê toa, được ràng buộc theo quy định của Luật Khám bệnh, Chữa bệnh của Việt Nam. Ngoài việc tham gia vào nhóm 12 bước quen thuộc, có nhiều biện pháp trị liệu hành vi chuyên sâu hơn. Có khá nhiều phương pháp điều trị tình trạng phụ thuộc vào thuốc kê toa. Bạn nên khuyến khích người đó tiến hành biện pháp mà họ cảm thấy thoải mái nhất. Điều trị ngoại trú gồm có tùy chọn tư vấn dành riêng cho cá nhân hoặc theo nhóm. Liệu pháp nhận thức – hành vi (CBT), và liệu pháp gia đình đa chiều là hai tùy chọn. Ngoài ra còn có phương pháp tập trung vào việc khuyến khích và phần thưởng, như phỏng vấn tạo động lực và khuyến khích tạo động lực. Bác sĩ có thể yêu cầu tiến hành chương trình ngoại trú chuyên sâu (IOP). Đây là chương trình mà trong đó, bệnh nhân phải đến gặp bác sĩ ít nhất là ba ngày mỗi tuần trong vòng từ hai đến bốn giờ mỗi ngày, và có thể được lên lịch dựa trên trách nhiệm cá nhân khác. Bác sĩ cũng có thể sẽ đề nghị tiến hành điều trị tại gia, đặc biệt đối với tình trạng nghiện nghiêm trọng hơn. Một vài biện pháp điều trị tại gia khá chuyên sâu, và bao gồm việc sống trong cơ sở điều trị khi đang phải trải qua quá trình điều trị hành vi vào ban ngày. Hầu hết thời gian lưu trú sẽ kéo dài từ 28 – 60 ngày, đôi khi lâu hơn. Tùy chọn chữa trị tại gia khác gồm có trị liệu cộng đồng, trong đó, khoảng thời gian lưu trú sẽ kéo dài từ 6 – 12 tháng. Quá trình hồi phục của mỗi người mỗi khác. Không có một phương pháp trị liệu hành vi nào là phù hợp cho tất cả mọi người. Điều trị dược lý sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại thuốc mà người đó đang lạm dụng. Phương pháp này đòi hỏi bạn phải đến gặp bác sĩ. Đây là những tùy chọn đem lại kết quả tốt nhất khi được kết hợp với điều trị hành vi. Đối với chứng nghiện thuốc giảm đau nhóm opioid, người đó sẽ được kê toa thuốc naltrexone, methadone, hoặc buprenorphine. Chúng là thuốc giúp giảm thiểu sự thèm khát opioid của cơ thể. Tại Mỹ, tình trạng nghiện các loại thuốc khác, như thuốc kích thích (ví dụ, Adderall hoặc Concerta) hoặc thuốc ức chế (như barbiturat hoặc benzodiazepine), Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ vẫn chưa phê duyệt cho phương pháp điều trị dược lý. Cai nghiện các loại thuốc này sẽ khá khó khăn về mặt y tế, và cần đến sự hỗ trợ y tế chuyên nghiệp để giảm thiểu tối đa tổn hại thể chất.

Abstract: Trò chuyện với họ. Không nên hy vọng người đó sẽ chấm dứt tình trạng này mà không cần giúp đỡ. Giúp người đó tiến hành biện pháp trị liệu hành vi. Chia sẻ thông tin về tùy chọn điều trị dược lý.


Trước khi thay đổi chế độ ăn của con, bạn nên chắc chắn rằng trẻ đi tiêu phân lỏng không chỉ một lần, thông thường hiện tượng này sẽ xảy trong thời gian ngắn. Chỉ một lần đi tiêu phân lỏng không có nghĩa là con bạn bị tiêu chảy; nhưng nhiều lần như vậy trong thời gian ngắn là dấu hiệu rõ rệt cho thấy trẻ đang bị tiêu chảy, và việc thay đổi chế độ ăn của trẻ sẽ có ích. Tăng lượng chất lỏng và thay đổi chế độ ăn của trẻ là hai yếu tố then chốt trong việc điều trị tiêu chảy tại nhà. Điều này sẽ giúp con bạn không bị mất nước và thiếu dinh dưỡng khi trẻ hồi phục khi bị tiêu chảy. Việc điều chỉnh chế độ ăn cũng có thể khiến các bữa ăn trở nên hấp dẫn hơn khi trẻ đang bị tiêu chảy. Những bữa ăn nhẹ hoặc ăn vặt rải ra suốt ngày thay vì ba bữa ăn chính sẽ giúp trẻ nhẹ bụng hơn và ăn ngon miệng hơn. Bạn có thể chuẩn bị những bát nhỏ thức ăn và cho trẻ ăn nhiều lần trong ngày, đồng thời luôn nhớ cho trẻ uống nhiều chất lỏng kèm các bữa ăn để trẻ không bị thiếu nước. Một số nơi khuyến nghị nên cho trẻ uống chất lỏng trước, sau đó cho ăn thức ăn đặc. Bạn có thể cố gắng cho trẻ uống nhiều nước trước và sau khi ăn để duy trì nước cho cơ thể trẻ. Có thể con bạn sẽ chán ăn khi bị tiêu chảy, do đó bạn cần tập trung vào các thức ăn mà trẻ thích và chế biến sao cho hấp dẫn để khuyến khích trẻ ăn. Ví dụ, nếu con bạn thích ăn gà, bạn có thể nấu súp mì gà. Món súp khá dễ ăn khi trẻ bị đau bụng, đồng thời cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết để trẻ không bị thiếu chất dù bị tiêu chảy. Nếu chứng tiêu chảy của trẻ tự khỏi sau hai hoặc ba ngày, bạn nên dần dần cho trẻ quay lại với chế độ ăn bình thường. Bạn có thể cho trẻ ăn một hoặc hai bữa chính với một bữa nhẹ hoặc hai bữa ăn vặt. Không buộc trẻ ăn như bình thường ngay sau khi trẻ vừa phục hồi, do cơ thể của trẻ cần thời gian để làm quen lại với các thức ăn đặc. Một số trẻ có thể bị tiêu chảy khi quay trở lại với chế độ ăn bình thường. Hiện tượng này là do ruột của trẻ đang làm quen lại với thức ăn bình thường. Dạng tiêu chảy này sẽ không kéo dài và không giống như chứng tiêu chảy do bệnh lý hoặc viêm nhiễm. Tình trạng này sẽ khỏi trong khoảng một ngày, và trẻ sẽ có thể quay lại ăn như bình thường.

Abstract: Chờ đến khi trẻ đi tiêu phân lỏng hơn một lần. Cho trẻ ăn nhiều bữa nhỏ trong cả ngày. Cho trẻ ăn những món yêu thích. Cho trẻ làm quen trở lại với chế độ ăn bình thường.


Người có nhiều tài lẻ sẽ thu hút được mọi người. Có thể bạn cũng sẵn có tài hoặc tiềm ẩn tài năng nào đó mà bạn chưa biết. Bạn cần tìm ra tài năng này và bồi đắp nó. Cho dù đó không phải là tài năng cổ điển và hấp dẫn như biết chơi nhạc cụ, việc nuôi dưỡng tài năng và dành thời gian ở bên cạnh những người có cùng sở thích sẽ cho bạn cơ hội gặp gỡ các cô gái có chung niềm say mê như bạn. Bạn luôn có thể học một tài lẻ mới. Vẽ là một lựa chọn hay vì kỹ năng này có thể học được, không giống như những tài năng đòi hỏi năng khiếu bẩm sinh. Đừng làm anh chàng cuối tuần nào cũng ngồi ở nhà ăn khoai tây chiên và chơi game. Sống nội tâm không có gì sai, nhưng bạn vẫn cần dành thời gian cho những hoạt động lý thú. Nếu là người hướng nội, bạn hãy bắt tay viết một cuốn sách hoặc tự học một môn nghệ thuật. Nếu thấy thoải mái khi trò chuyện với mọi người và bước ra ngoài, bạn hãy làm như vậy. Gia nhập một câu lạc bộ, đi dã ngoại, làm việc thiện nguyện, bất cứ thứ gì. Hãy thêm sắc màu vào cuộc sống. Có lẽ bạn cũng muốn có đề tài gì đó để trò chuyện với các cô gái phải không nào? Nếu cứ khăng khăng muốn chơi game, vậy thì tốt nhất là bạn nên trở thành nhà vô địch của một cuộc thi đấu game, bởi vì chỉ có mục đích đó mới cần đến kỹ năng này. Nếu cư xử không tốt với mọi người xung quanh mình, bạn sẽ rất khó thu hút phụ nữ. Cho dù bạn tỏ ra lịch thiệp với các cô gái mà bạn muốn hẹn hò nhưng lại thô lỗ cục cằn với những người khác, các cô gái sẽ cũng sẽ nhận thấy. Hãy tốt bụng, nhã nhặn, tôn trọng mọi người, và phụ nữ sẽ tin rằng họ cũng sẽ được đối xử tương tự. Bạn có thể có sự ổn định bằng cách tìm một công việc tốt, giữ đúng lời hứa, nói chung là tỏ ra có trách nhiệm. Đừng cho rằng phụ nữ muốn bạn phải có một công việc tuyệt vời; họ chỉ muốn biết rằng bạn sẽ không ngồi ỳ một chỗ! Cũng giống như bạn không thích một cô gái suốt ngày chẳng làm gì, phụ nữ cũng không thích một anh chàng cả ngày chỉ ngồi không và ăn vặt. Nếu chứng tỏ được rằng mình có khả năng tự lo liệu cuộc sống và có một công việc tốt, cơ hội hẹn hò của bạn sẽ cao hơn nhiều. Chàng hoàng tử của nàng không cư xử với nàng như thể nàng là cô gái yếu đuối. Chàng trao cho nàng những thứ cần có để nàng có thể tự giúp bản thân. Hãy là chỗ dựa tinh thần khi cô ấy gặp chuyện buồn. Cùng cô ấy xem xét vấn đề để tìm ra giải pháp. Khi cô ấy nhờ bạn giúp đỡ hoặc cho lời khuyên, bạn hãy giúp mà không phán xét hoặc chỉ trích. Tìm cách để giúp nàng sống hạnh phúc hơn và đạt được những ước muốn trong cuộc sống. Cho dù bạn có là người nổi tiếng hay giàu có đến đâu chăng nữa thì điều đó cũng chẳng có ý nghĩa gì trong chuyện này: phụ nữ không nhất thiết phải hẹn hò với bạn. Bạn đừng quên điều đó. Thử nghĩ xem, nếu một cô gái mà bạn thấy chẳng hấp dẫn mà còn tẻ nhạt lại lu loa lên rằng bạn là kẻ thất bại hay đại loại như vậy thì bạn cảm thấy thế nào? Đôi khi người ta không có duyên với nhau. Đó không phải lỗi của bạn, và cũng không phải lỗi của cô ấy. Hãy tiếp tục kiếm tìm và bạn sẽ gặp được người tình trong mộng của mình.

Abstract: Khám phá tài năng của mình. Sống sôi nổi. Tỏ ra tốt bụng và tôn trọng mọi người. Duy trì sự ổn định. Hãy là chàng bạch mã hoàng tử trong mắt nàng. Đừng cáu giận.


Phần lớn kem tẩy trắng da có chất hydroquinone như một thành phần hoạt tính. Bạn có thể mua nhiều loại khác nhau có chứa 2% chất này hoặc với tỷ lệ thấp hơn tại hiệu thuốc; tuy nhiên bạn cần các loại kem mạnh hơn mua theo toa bác sĩ. Loại kem này có chứa từ 4-6% hydroquinone. Sử dụng theo hướng dẫn trên bao bì hoặc theo khuyến nghị của bác sĩ. Nói chung loại kem này không dùng quá 2 lần mỗi ngày. Như mọi loại thuốc khác, hydroquinone cũng tiềm ẩn một số rủi ro, trong đó bao gồm: Lão hóa sớm Tăng rủi ro ung thư da. Đó là vì da được điều trị bằng hydroquinone nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Da bị biến màu Phản ứng dị ứng Lột da bằng hóa chất là một liệu pháp dùng các hóa chất thoa lên da, thường là trên mặt, khiến da bong ra. Tùy vào độ sâu thấm vào da, phương pháp lột da bằng hóa chất gồm ba liệu pháp: nông, trung bình, và sâu. Lột da nông sử dụng a-xít alpha-hydroxy và chỉ thấm vào lớp ngoài cùng của da. Bạn nên chọn phương pháp này nếu tình trạng sạm da chỉ ở mức độ nhẹ. Thời gian hồi phục khoảng 1 ngày. Lột da trung bình sử dụng glycolic hoặc a-xít trichloracetic, thấm vào lớp ngoài và lớp giữa của da. Liệu pháp này thích hợp để điều trị da bị biến màu ở mức trung bình. Phương pháp này đi sâu hơn vào da, do đó thời gian hồi phục có thể mất đến 14 ngày sau một lần điều trị. Lột da sâu là thủ thuật xâm lấn nhất, vì vậy chỉ thích hợp cho các trường hợp da bị biến màu cực kỳ nghiêm trọng. Thủ thuật lột da sâu sử dụng a-xít trichloracetic hoặc phenol thấm sâu vào lớp giữa của da. Do đó, phương pháp này có thể chỉ được thực hiện một lần trong cả đời. Thời gian lành lại cũng dài nhất: 14 đến 21 ngày. Cho dù là cách lột da nào thì cũng đều có rủi ro, trong đó bao gồm việc hình thành sẹo và kích hoạt lại bệnh mụn giộp (herpes) Liệu pháp này hoạt động bằng cách nhắm vào phá hủy các tế bào da không mong muốn bằng ánh sáng năng lượng cao. Sau đó cơ thể sản sinh ra các tế bào da mới và tăng cường sản xuất collagen, một trong các khối xây dựng tạo nên làn da đẹp. Hoạt động này không làm tổn hại lớp ngoài cùng của da, cũng có nghĩa là bạn không cần thời gian nghỉ. Lịch điều trị khuyến nghị là 3 chu kỳ trong vòng 2 tuần. Bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt sau mỗi lần điều trị và sự cải thiện dần dần. q-Switch biểu thị khả năng hoạt động của tia laser ở hai bước sóng: 1064 nm, hoặc tia hồng ngoại, hoặc 532 nm. Nd:YAG biểu thị cho cấu trúc thủy tinh của tia laser là neodymium-doped yttrium aluminum garnet. Các tác dụng phụ nhẹ như đỏ da có thể xảy ra, nhưng thường được giải quyết trong vòng 30 phút trị liệu.

Abstract: Dùng kem tẩy trắng da. Cân nhắc phương pháp lột da bằng hóa chất. Dùng liệu pháp tái tạo bề mặt da bằng tia q-switch nd:YAG.


Một trong những yếu tố quan trọng nhất của một ngày thư giãn là bạn được ăn món ăn yêu thích. Hãy chọn bất cứ món ăn nào bạn thích, từ khoai tây chiên giòn tới kem. Nếu bạn muốn, hãy thử đặt một phần bánh pizza. Hầu hết mọi người đều liên kết giữa việc uống rượu với việc thư giãn, và chắc chắn là uống 1 hoặc 2 cốc rượu sẽ không có vấn đề gì. Hãy mở một chai rượu vang trắng, và thưởng thức 1 hoặc 2 ly rượu nếu bạn thích. Mặc dù vậy, đừng uống quá nhiều. Bạn không nên làm hỏng một ngày thư giãn bởi dư vị khó chịu sau khi uống rượu say vào sáng hôm sau. Nếu bạn không biết uống rượu thì cũng đừng lo lắng. Hãy dùng cà phê, trà, hoặc sô-cô-la nóng thay vì đồ uống có cồn. Đây chỉ là một cách để mang lại sự thoải mái, nhất là khi bạn dành cho chính mình một thức uống gì đó mà bạn không thường xuyên uống nó. Một cách hiệu quả để thư giãn tại nhà là xem các bộ phim hoặc chương trình mà bạn yêu thích. Bạn cần chọn sẵn trước khi bắt đầu một ngày để nghỉ ngơi. Bạn có thể sử dụng các dịch vụ xem phim trực tuyến như Netflix, Amazon Prime, hoặc Hulu. Đừng ngại xem một bộ phim buồn. Đôi khi, khóc khi xem phim có thể giúp bạn đối mặt với hiện thực đang xảy ra trong cuộc sống của mình. Nếu bạn không thích các bộ phim, hãy dành cho bản thân một quyển sách mới mà bạn biết rằng mình sẽ thích đọc nó. Hãy quấn mình trong một cái chăn ấm và đọc sách cả ngày. Bạn không cần phải mua một quyển sách. Hãy mượn sách từ một người bạn, hoặc mượn từ thư viện. Thực tế thì bạn có thể đăng ký mượn sách điện tử từ hầu hết các thư viện nếu bạn là một người đọc trực tuyến.

Abstract: Thưởng thức món ngon. Uống một ly rượu vang. Sử dụng đồ uống ấm bụng. Chọn một vài bộ phim hoặc chương trình truyền hình để xem. Đọc một quyển sách hay.


Các hành tinh đi qua những Ngôi nhà khác nhau sẽ gây ảnh hưởng tới cách đọc của bạn và được hiển thị bởi các biểu tượng riêng biệt. Mặt trời luôn được diễn tả bằng hình tròn với chấm đen ở giữa. Mặt trăng là hình trăng lưỡi liềm nhỏ. Sao Kim được thể hiện bằng biểu tượng nữ giới, còn Sao Hoả là biểu tượng nam giới. Sao Thuỷ cũng được thể hiện bằng biểu tượng nữ giới nhưng có thêm hai đường kẻ nhỏ ngay phía trên hình tròn. Sao Mộc được hiển thị bằng biểu tượng trông giống số 4. Sao Thổ được hiển thị bằng biểu tượng trông như số 5. Sao Thiên Vương, Hải Vương và Diêm Vương đều được diễn tả bằng những biểu tượng khá phức tạp. Sao Thiên Vương trông giống như biểu tượng nữ giới lộn ngược có bốn đường kẻ, hai đường mỗi bên, cong ngược nhau và cùng hướng ra phía ngoài. Sao Hải Vương giống như cây thánh giá lộn ngược có hai đường mũi tên ở hai bên, theo hướng vòng lên phía trên. Còn Sao Diêm Vương thì trông giống như sự kết hợp giữa sao Hải Vương và Thiên Vương. Nó được thể hiện bằng biểu tượng của nữ hướng lên trên, có hai đường cong hướng vòng lên phía trên. Các hành tinh được xếp vào hai nhóm: hành tinh cá nhân và hành tinh vòng ngoài. Các hành tinh cá nhân bao gồm: mặt trời, mặt trăng, sao Thuỷ, sao Kim và sao Hoả. Mặt trời đại diện cho bản chất và mục đích cơ bản của con người. Mặt trăng đại diện cho cách con người phản ứng và phản ánh với các sự kiện diễn ra trong cuộc đời họ. Sao Thuỷ chính là khả năng thấu hiểu, nhìn nhận con người và sự vật. Sao Kim mô tả những gì khiến bạn cảm thấy thoải mái và yêu thích. Sao Hoả thể hiện ý chí và hành động. Các hành tinh vòng ngoài bao gồm Sao Mộc, Sao Thổ, Sao Thiên Vương, Sao Diêm Vương và Sao Hải Vương. Các hành tinh này chỉ ra những khía cạnh khác nhau trong tính cách của bạn so với những hành tinh vòng trong. Sao Mộc thể hiện cách bạn hoà nhập với xã hội cũng như sự phát triển của chính bạn. Sao Thổ tượng trưng cho trách nhiệm và những quy tắc mà bạn tự đặt ra cho chính mình theo thời gian. Sao Thiên Vương tượng trưng cho khả năng học hỏi và phát triển. Sao Hải Vương lại ám chỉ hình tượng lý tưởng và trí tưởng tượng của bạn. Sao Diêm Vương đại diện cho khả năng thay đổi và sự phát triển nội tâm, thường ám chỉ sự thay đổi sâu sắc và mang đậm tính cá nhân. Để đọc được biểu đồ chiêm tinh một cách chính xác, bạn sẽ cần phải tính tới vị trí mà các hành tinh sẽ xuất hiện. Những hành tinh này sẽ xuất hiện trong Ngôi nhà và dưới Cung hoàng đạo nào? Tất cả những điều này sẽ giúp bạn có cái nhìn sâu sắc về tính cách và cuộc đời của mình. Hành tinh đại diện cho hành động của bạn, hay chính là những gì bạn thích và những gì mang lại cho bạn cảm hứng. Ngôi nhà đại diện cho phương pháp, thói quen hoàn thành công việc được giao. Cung đại diện cho khía cạnh nào trong cuộc sống của bạn có thể mong đợi sự thay đổi hay phát triển một số điều nhất định. Giả sử bạn có sao Thiên Vương và cung Bạch Dương trong Ngôi nhà thứ tư. Sao Thiên Vương đại diện cho khả năng học hỏi và phát triển. Cung Bạch Dương đại diện cho tham vọng, đam mê và những cảm xúc mạnh mẽ. Ngôi nhà thứ tư đại diện cho căn nhà, gia đình và tài sản. Điều này có nghĩa là bạn sẽ có cảm xúc mạnh mẽ hơn với những mối quan hệ mang tính cá nhân, có xu hướng học hỏi và phát triển chủ yếu thông qua gia đình. Bạn có thể sẽ dành nhiều tình cảm và hướng nội hơn khi giải quyết những công việc liên quan đến gia đình.

Abstract: Định vị hành tinh của mình. Tìm hiểu về hành tinh cá nhân. Tìm hiểu về hành tinh vòng ngoài. Diễn giải những hành tinh và cung Hoàng đạo của bạn.


Đây là bác sĩ chuyên chữa trị xương sống và khớp xương. Họ có khả năng điều trị đau lưng theo phương pháp tự nhiên, chẳng hạn như thao tác cột sống bằng tay. Thao tác bằng tay, còn gọi là điều chỉnh cột sống, được dùng để giải phóng hoặc điều chỉnh khớp cột sống bị lệch nhẹ, gây viêm và đau lưng. Phương pháp điều chỉnh cột sống có thể giảm đau thắt lưng hiệu quả, nhưng bạn cần thực hiện từ ba đến năm buổi điều trị mới có tác dụng. Lưu ý rằng bảo hiểm không chi trả khoản điều trị chỉnh hình. Bác sĩ chỉnh hình cũng sử dụng các liệu pháp khác để giảm căng cơ và bong gân phù hợp với tình trạng đau thắt lưng. Một số liệu pháp bao gồm kích thích cơ bằng điện, siêu âm điều trị và kích thích điện. Kéo dãn cột sống bằng bàn đảo ngược cũng giúp giảm đau thắt lưng. Một vài bác sĩ chỉnh hình dùng bàn đảo ngược, cho phép bạn tựa phần thân trên và tận dụng trọng lực để giảm sức ép lên cột sống. Như đã nói ở trên, không phải cơn đau thắt lưng nào cũng đều liên quan đến khớp xương. Nhiều trường hợp là do căng cơ gây nên. Cơ bị kéo dãn khi sợi cơ bị rách gây đau, viêm và co thắt cơ. Vì thế liệu pháp mát-xa có thể giảm căng cơ nhẹ hoặc vừa vì chúng có tác dụng giảm co thắt cơ, viêm và kích thích thư giãn. Bạn nên tiến hành mát-xa 30 phút do nhà vật lý trị liệu mát-xa có trình độ thực hiện, tập trung vào cột sống thắt lưng và vùng chậu. Mát-xa 30 phút đủ để làm dịu cơn đau thắt lưng, nhưng bạn cần thực hiện nhiều buổi để cải thiện tình hình. Đối với đau lưng mạn tính, bạn nên tăng cường mát-xa lên thời gian một giờ và bao gồm mát-xa phần lưng giữa và/hoặc chân. Uống nhiều nước tinh khiết sau khi mát-xa để thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nếu không bạn sẽ bị mỏi cơ, đau đầu hoặc buồn nôn nhẹ. Một phương pháp thay thế mát-xa chuyên nghiệp đó là đặt banh tennis dưới thắt lưng và xoay chậm khoảng 15 phút vài lần một ngày cho đến khi cơn đau biến mất. Đây là phương pháp cổ truyền của người Trung Hoa sử dụng kim mỏng châm vào các huyệt trên dạ nhằm giảm đau và viêm. Châm cứu đau thắt lưng khá hiệu quả, đặc biệt là trong trường hợp đau cấp tính (mới xuất hiện). Châm cứu có tác dụng kích thích sản sinh nhiều chất, bao gồm endorphin và serotonin hạn chế cảm giác đau đớn. Một số nghiên cứu chứng minh rằng châm cứu có thể giảm đau thắt lưng, tuy nhiên kết quả vẫn tùy thuộc vào từng trường hợp. Các huyệt châm cứu giảm đau lưng không hoàn toàn nằm trên vùng đau. Một số huyệt nằm ở vị trí khác của cơ thể, chẳng hạn như bàn tay. Hiện nay thuật châm cứu được nhiều chuyên gia y tế áp dụng. Bạn nên tìm đến bác sĩ có bằng cấp chính thức. Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) nhận diện suy nghĩ và niềm tin tiêu cực, và sau đó thay thế bằng tư duy tích cực. Đặc biệt, phương pháp CBT chữa đau lưng tập trung vào cách mà bạn phản ứng hoặc nhận thức triệu chứng cơn đau. CBT được chứng minh là có tác dụng giảm căng thẳng và đau lưng mạn tính ở nhiều bệnh nhân. CBT là phương pháp trị đau thắt lưng cuối cùng nếu các biện pháp khác hoàn toàn vô hiệu. Tham khảo ý kiến bác sĩ, nhà tâm lý học hay đại diện công ty bảo hiểm để được tư vấn một vài bác sĩ CBT tại địa phương. Bạn cần tiếp xúc vài người trước khi đưa ra quyết định điều trị.

Abstract: Đi khám bác sĩ chỉnh hình. Mát-xa thắt lưng. Áp dụng liệu pháp châm cứu. Xem xét liệu pháp hành vi nhận thức.


Thông thường, nếu gửi tin nhắn văn bản thì bạn không thể xác định việc ai đó có chặn bạn hay không, thế nên bạn cần gọi cho họ. Nếu cuộc gọi kết thúc sau một lần đổ chuông (hoặc có khi chỉ nửa lần) và bạn được chuyển đến hộp thư thoại (voicemail), thì tức là bạn đã bị chặn hoặc điện thoại của người đó không liên lạc được. Tùy thuộc vào nhà mạng của người đó, bạn có thể sẽ nghe thấy thông báo rằng không thể gọi được số đó. Các nhà mạng kiểu như AT&T và Sprint thường có thông báo này, và điều đó đồng nghĩa với việc bạn đã bị chặn. Đương nhiên, nếu người đó nhấc máy thì tức là bạn không bị chặn. Đôi khi, cuộc gọi sẽ được chuyển đến hộp thư thoại ngay cả khi đường truyền ổn định và số điện thoại của bạn không bị chặn; việc gọi lại giúp bạn xác nhận xem cuộc gọi kết thúc như thế nào. Nếu cuộc gọi của bạn vẫn kết thúc sau một lần đổ chuông trở xuống và bị chuyển đến hộp thư thoại, chắc chắn là số điện thoại của người đó có vấn đề hoặc họ đã chặn cuộc gọi của bạn. Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách nhập "*67" trước số điện thoại của họ. Dù bạn khó có thể trông đợi rằng người đó sẽ nhấc máy khi nhìn thấy số lạ nhưng việc gọi theo cách này sẽ giúp xác định trạng thái điện thoại của người đó: Nếu vẫn gọi được như bình thường--kiểu như năm lần đổ chuông trở lên--thì người đó đã chặn số của bạn. Nếu cuộc gọi vẫn kết thúc sau một lần đổ chuông trở xuống và chuyển đến hộp thư thoại, điện thoại của người đó có thể đã hết pin. Nếu bạn cho rằng mình đã bị chặn và muốn xác nhận rõ ràng, bạn có thể nhờ một người bạn gọi số đó và hỏi rõ mọi chuyện. Nhớ rằng dù cách này có vẻ hiệu quả, việc làm này có thể gây ảnh hưởng tới mối quan hệ giữa bạn của bạn và người đã chặn bạn.

Abstract: Gọi điện cho người mà bạn cho rằng đã chặn mình. Nghe xem cuộc gọi kết thúc như thế nào. Gọi cho người đó một lần nữa để xác nhận. Gọi lại cho người đó bằng cách giấu số. Nhờ một người bạn gọi số điện thoại đó.


Gõ địa chỉ email (hay số điện thoại) và mật khẩu mà bạn dùng để đăng nhập Facebook vào ô trống ở góc trên, bên phải màn hình, sau đó, nhấp vào Log In (Đăng nhập). Bạn có thể bỏ qua bước này nếu đã đăng nhập sẵn. Có nhiều cách để bạn tìm những người bạn tiềm năng trên Facebook: Nhấp vào tên trong bình luận hay bài viết của một người để mở trang cá nhân của họ. Sử dụng thanh tìm kiếm ở đầu màn hình để tìm theo tên, địa chỉ email hay số điện thoại. Nhấp vào biểu tượng "Friends" (hình hai đầu người, nằm gần góc trên, bên phải màn hình) và bấm vào liên kết Find Friends để xem danh sách những người trên Facebook mà bạn có thể biết Duyệt tìm trong danh sách bạn bè của những người bạn bằng cách nhấp vào thẻ "Friends" nằm giữa, phía trên trang cá nhân của họ. Sau đó, nhấp vào tên một người để xem tiểu sử của người đó. Nếu đang xem trang cá nhân Facebook của ai đó, bạn sẽ thấy nút này nằm ở góc dưới, bên phải ảnh bìa. Lời mời kết bạn sẽ được gửi sau khi bạn nhấp vào. Khi người đó chấp nhận lời mời, bạn sẽ nhận được thông báo của Facebook. Nếu không thấy nút Add Friend nghĩa là người này không chấp nhận lời mời kết bạn từ người mà họ không có bạn chung. Để hủy lời mời kết bạn mà bạn đã gửi, điều hướng đến trang https://www.facebook.com/find-friends, nhấp vào "View Sent Requests" (Xem lời mời đã gửi), sau đó nhấp tiếp vào Delete Request (Xóa đề nghị) nằm bên cạnh tên người dùng.

Abstract: Điều hướng đến trang https://www.facebook.com trên trình duyệt web của bạn. Đăng nhập vào Facebook. Tìm trang cá nhân để kết bạn. Nhấp vào Add Friend.


Một số nguồn khuyến nghị rằng nên tỉa cây ngay sau khi trồng. Một số nguồn khác lại cho rằng nên chờ đến cuối mùa ngủ đông đầu tiên của cây. Việc tỉa cây ngay sau khi trồng sẽ giúp cây bắt đầu phát triển sớm hơn. Về căn bản, ngay từ đầu bạn đã luyện cho cây tập trung thay vì phân tán năng lượng. Như vậy, khi đến cuối mùa sinh trưởng, cây phỉ sẽ khỏe hơn và bén rễ tốt hơn. Mặt khác, việc cắt tỉa ngay sau khi trồng cũng đặt ra rủi ro cây bị ''sốc'' nếu bạn tỉa quá nhiều. Cây phỉ thường có sức bật mạnh mẽ và không dễ bị hư hại, nhưng nếu cây con mà bạn trồng đã sẵn yếu ớt thì việc cắt tỉa cây quá sớm ngay sau khi trồng có thể gây phản tác dụng khiến cho cây không phát triển, thậm chí héo úa. Nguyên tắc chung là, nếu tin tưởng rằng cây khỏe mạnh, bạn có thể cắt tỉa cây ngay sau khi trồng. Nếu không chắc là cây có đủ sức sống hay không, bạn nên chờ đến mùa ngủ đông trước khi tỉa cây. Trong lần cắt tỉa đầu tiên, bạn cần cắt bớt phần lớn cành cây. Đây là một yếu tố quan trọng trong kỹ thuật cắt tỉa tạo hình. Khi được cắt tỉa một bộ phận lớn, cây phỉ buộc phải tập trung phát triển bộ rễ. Kết quả là cây sẽ bén rễ tốt hơn và khỏe mạnh hơn về lâu dài. Việc làm này cũng kích thích cây phát triển cành theo chiều ngang, cây phỉ của bạn sẽ trở nên sum suê hơn thay vì mọc cao lêu nghêu. Bắt đầu vào mùa ngủ đông thứ hai sau khi trồng cây, bạn hãy chọn 4 -6 cành khỏe mạnh mới mọc, sau đó cắt hết những cành còn lại. Quá trình này kích thích cây ra quả khỏe mạnh hơn và hạn chế chiều cao của cây. Vào giai đoạn đầu sinh trưởng của cây phỉ, phần lớn quả phỉ được sinh ra từ các cành cũ hoặc những cành đã từng ra quả vào mùa trước. Những cành này đã không còn khỏe mạnh nữa, vì vậy bạn cần phải kích thích cây phát triển cành mới để ra quả bằng cách cắt đi những cành cũ. Chọn 4-6 cành khỏe nhất, nhưng bạn cần đảm bảo rằng chúng phải cách thân cây với các khoảng cách tương đối bằng nhau. Khoảng cách giữa các cành này cần phải đủ rộng để chúng có thể phát triển đến đường kính khoảng 7,5-10 cm mà không chạm vào nhau. Lưu ý rằng những cành cây mang quả mọc quá sát nhau sẽ không thể đạt đến độ lớn thích hợp, và kết quả là chúng sẽ không có khả năng nâng đỡ các cành phụ hoặc cho nhiều quả vào mùa thu hoạch. Những cành như vậy cũng thường bị nứt gãy khi bị lực tác động hoặc gặp thời tiết khắc nghiệt. Loại bỏ tất cả các chồi hoặc cành cây mới mọc.

Abstract: Xác định thời điểm tỉa cây lần đầu tiên. Tỉa bớt một nửa cây. Cắt tỉa cho các cành mang quả vào mùa đông tiếp theo.


Tẩy tế bào chết là quy trình dùng các hạt nhỏ để tẩy sạch lớp da chết. Việc này sẽ giúp làm săn lớp da chảy xệ. Thực hiện việc tẩy tế bào chết mỗi ngày trên vùng da mà bạn muốn làm săn và bạn sẽ dần dần nhìn thấy được hiệu quả. Dùng bàn chải hoặc khăn chà nhẹ lên da mỗi buổi sáng trước khi tắm. Chà theo đường thẳng dài dọc theo chiều dài của chân và cánh tay. Bạn sẽ bắt đầu từ bàn chân đến đùi, sau đó từ bàn tay đến vai, luôn chà hướng về tim. Tập trung vào vùng da chảy xệ. Collagen và elastin là các chất đạm trên da giúp làm tăng độ đàn hồi của da. Nếu lo lắng về việc da chảy xệ, bạn có thể tìm mua kem làm săn da ở trung tâm mua sắm, thẩm mỹ viện hoặc trên mạng. Chọn kem có chứa collagen và/hoặc elastin để bôi lên vùng da cần được làm săn chắc theo hướng dẫn trên bao bì. Chọn sản phẩm dưỡng ẩm bày bán ở cửa hàng hoặc trên mạng có chứa vitamin E, vitamin A, vitamin C hoặc đạm đậu nành. Những loại vitamin và chất đạm này có thể giúp da săn chắc và giảm nếp nhăn. Bôi sản phẩm dưỡng ẩm lên vùng da có khuyết điểm mỗi ngày. Nếu thích sản phẩm tự nhiên, bạn có thể tìm sản phẩm dưỡng ẩm có dầu dừa. Dùng lòng trắng trứng là một cách chăm sóc da tự nhiên. Nhiều người cho rằng chất đạm trong lòng trắng trứng rất tốt cho da và có thể làm săn vùng da chảy xệ. Bạn chỉ cần bôi lòng trắng trứng lên da và sau đó rửa sạch. Thực hiện hằng ngày và xem sự cải thiện của làn da.

Abstract: Tẩy tế bào chết hằng ngày. Dùng kem làm săn da có collagen và elastin. Cấp ẩm cho da bằng sản phẩm dưỡng ẩm tăng cường. Bôi lòng trắng trứng lên da.


Xác định vị trí tệp HOSTS. Tệp hosts được đặt ở các chỗ khác nhau tùy vào phiên bản Windows. Đối với phiên bản XP/VISTA/7, tệp này được đặt ở đường dẫn thư mục C:\WINDOWS\SYSTEM32\DRIVERS\ETC. Đối với phiên bản Windows 2000, tệp hosts được đặt tại thư mục C:\WINNT\SYSTEM32\DRIVERS\ETC hoặc C:\WINDOWS\SYSTEM32\DRIVERS\ETC, tùy vào trạng thái cài đặt Windows của bạn. Để xem nội dung tệp, vào thư mục chứa tệp và nhấp đúp chuột vào tệp. Bạn sẽ được hỏi liệu bạn có muốn tìm chương trình để mở tệp trên internet hay muốn mở bằng chương trình trong danh sách. Chọn mở bằng chương trình trong danh sách dùng Notepad. Bạn có thể nhìn thấy tất cả các trang web đang bị chặn. Để chặn một trang web bằng tay, chạy xuống cuối tệp và đánh thêm dòng mới "127.0.0.1 siteyouwanttoblock.com" không sử dụng dấu ngoặc kép. Thao tác này sẽ chặn các trang bạn muốn chặn. Lặp lại quy trình này với bất cứ trang web nào bạn muốn chặn và lưu bằng cách vào File>Save.

Abstract: Thay đổi tệp windows hosts.


Đây là một cách nhanh chóng và hiệu quả để xử lý vấn đề ngay tại chỗ. Nếu nhìn thấy gián còn sống, phân gián hoặc trứng gián, bạn hãy hút chúng và vứt rác trong máy hút bụi vào thùng rác bên ngoài tòa nhà. Các loại bẫy này có thể giúp giảm số lượng gián trong nhà, đồng thời cũng hữu ích trong việc xác định những nơi nào trong nhà có nhiều khả năng gián tụ tập nhất. Các loại bẫy dính có bán ở hầu hết các cửa hàng gia dụng, hiệu thuốc hoặc siêu thị. Bạn cũng có thể tự làm bẫy bằng cách phết một lớp Vaseline và đặt một mẩu bánh mì hơi ẩm và một vài lát khoai tây sống bên trong làm mồi. Bạn có thể giết gián lọt vào lọ bẫy bằng cách đổ nước xà phòng vào lọ. Vứt gián trong bẫy vào thùng rác đặt bên ngoài nhà. Các chuyên gia diệt trừ dịch hại được phép sử dụng các loại hóa chất mà người bình thường không được phép, chẳng hạn như Avermectin. Nếu đang ở căn hộ cho thuê, bạn nên liên lạc với chủ căn hộ nếu họ quen biết với dịch vụ diệt trừ dịch hại trong vùng.

Abstract: Dùng máy hút bụi để hút gián khi bạn nhìn thấy chúng. Đặt bẫy dính và bẫy bằng lọ. Thuê dịch vụ chuyên nghiệp có giấy phép để xử lý gián trong nhà.


Khi hạnh phúc, hãy thể hiện niềm hạnh phúc trên khuôn mặt bạn. Nụ cười không chỉ cho mọi người thấy bạn đang hạnh phúc, mà nó còn giúp người khác cũng cảm thấy vui. Thêm vào đó, mỉm cười còn khiến bạn tự thấy vui vẻ hơn. Hãy thể hiện niềm vui thông qua cơ thể. Tránh dáng đi vai thõng xuống vì nó khiến bạn trông thật mệt mỏi và buồn bã. Hãy giữ tư thế thoải mái và thư giãn. Ngôn ngữ cơ thể thoải mái nghĩa là không khoanh tay hay bắt chéo chân. Bàn chân để thẳng hướng về người đang nói chuyện cùng. Ngôn ngữ cơ thể thư giãn nghĩa là giữ cho các cơ được thư giãn, đặc biệt là phần bàn tay và cánh tay. Bàn tay và cánh tay nên thả lỏng hai bên. Mọi người thường sẽ bảo bạn làm vậy khi các cơ bắp bị căng. Điều chỉnh giọng nói, nhịp điệu, và từ ngữ thể hiện được sự vui vẻ khi giao tiếp. Chính xác thì: Giọng nói cần sinh động và tránh lối nói đều đều buồn tẻ. Nói nhanh (nhưng đừng quá nhanh khiến người khác khó hiểu kịp). Dùng từ ngữ tích cực như "yêu thích" và "tuyệt vời". Hãy tích cực và nói về những người khác, đừng chỉ nói về bản thân. Nếu thấy ai đó trông có vẻ như đang cần một người bạn, hãy làm bạn với họ. Chào hỏi cả những người bạn không quen biết, và hãy thân thiện khi họ muốn nói chuyện với bạn. Dành lời khen cho mọi người và tạo những cử chỉ lịch thiệp như mang thức ăn đến chỗ có nhiều người tụ tập và chia sẻ với họ. Cố gắng tạo sự gắng kết cùng những người mới gặp trong các hoạt động và vòng kết nối xã hội, đặc biệt là khi họ có vẻ như đang cần đến một người bạn. Ví dụ, tưởng tượng rằng thành viên mới nào đó vừa gia nhập vào lớp học hoặc nơi làm việc của bạn, và người này phải đi đoạn đường rất xa. Bạn có thể mời họ ăn trưa cùng bạn và những người bạn khác. Cơ hội ở đây là người này vẫn chưa quen biết nhiều người ở đây và sẽ rất cảm kích vì bạn đã quan tâm đến họ.

Abstract: Mỉm cười. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể. Nói chuyện thật vui vẻ. Làm người thân thiện, dễ gần.


Chúng ta không thể thay đổi mật khẩu trên ứng dụng di động. Nếu bạn sử dụng Facebook để đăng nhập tài khoản Spotify thì sẽ không có mật khẩu Spotify để thao tác, nhưng bạn có thể thay đổi mật khẩu Facebook.  Nếu Spotify mở ra trình phát web thì có thể bạn cần nhấp vào View Account (Xem tài khoản) trước. Tùy chọn này nằm cạnh biểu tượng ổ khóa trong trình đơn bên trái màn hình.  Vậy là mật khẩu tài khoản sẽ được cập nhật.

Abstract: Truy cập https://www.spotify.com bằng trình duyệt web. Nhấp vào Log In (Đăng nhập) ở góc trên bên phải cửa sổ. Nhập tên người dùng/địa chỉ email và mật khẩu của bạn. Nhấp vào LOG IN. Nhấp vào tên người dùng ở phía dưới bên trái cửa sổ. Nhấp vào Account (Tài khoản). Cuộn xuống và nhấp vào Change Password (Đổi mật khẩu). Nhập mật khẩu hiện tại vào trường trên cùng. Nhập mật khẩu mới vào trường tiếp theo. Nhập lại mật khẩu mới vào trường dưới cùng. Nhấp vào SET NEW PASSWORD (Đặt mật khẩu mới).


Bạn cần ít nhất 1 lít nước ấm. Hãy đảm bảo bạn có đủ nước để ngâm quần áo. Nước cũng phải ở khoảng nhiệt độ phòng để làm giãn sợi vải mà không khiến quần áo bị hỏng. Hàn the và giấm được khuyên dùng cho chất liệu sợi từ động vật như len và cashmere. Chất liệu sợi từ thực vật như cotton cũng cho kết quả tốt khi được xử lý bằng phương pháp này, nhưng bạn không nên áp dụng cho chất liệu tổng hợp hoặc chất liệu tự nhiên được dệt chặt. Đặt khăn trong quần áo khoảng 30 phút để làm khô quần áo. Hãy xếp thêm một ít khăn bên dưới và bên trên quần áo để đẩy nhanh quá trình làm khô. Bạn cũng có thể lắc quần áo nếu có thể giữ cố định những cuộn khăn. Kiểm tra hình dạng của quần áo trong khi hong khô. Bạn có thể hỗ trợ thêm bằng việc kéo nhẹ các mép của quần áo nếu cần. Đặt một chiếc móc quần áo vào bên trong quần áo, nhưng không lấy khăn ra. Chuyển quần áo ra ngoài trời nhưng tránh sức nóng và ánh nắng trực tiếp. Dùng giàn phơi quần áo nếu cần. Sau khi quần áo khô, bạn có thể giặt tay với nước lạnh nếu cảm thấy quần áo không mềm và mịn như ban đầu. Nếu sợ làm hỏng áo thun, bạn có thể trải quần áo lên khăn trong quá trình hong khô. Chất liệu len và cashmere rất mỏng manh nên bạn phải cẩn thận khi xử lý trang phục đắt tiền. Nếu quần áo không thay đổi nhiều, bạn cần lặp lại quy trình xử lý này nhiều lần đến khi đạt được kết quả mong muốn.

Abstract: Làm đầy bồn rửa tay với nước ấm. Hong khô quần áo ngoài trời ít nhất 15 phút. Treo quần áo để hoàn tất quá trình hong khô, rồi giặt lại nếu cần.


Pyrethrins là loại thuốc trừ sâu tự nhiên làm từ thực vật, đặc biệt là hoa cúc. Đây là thuốc độc đối với nhiều loài dịch hại, bao gồm cả sâu bướm. Nói chung, pyrethrins an toàn cho người và vật nuôi nhưng có thể gây ngộ độc nếu nuốt phải số lượng lớn. Sản phẩm này thường có bán ở các cửa hàng bán vật liệu làm vườn. Thuốc được xịt trực tiếp lên cây nhiễm sâu và sẽ phân hủy trong vài ngày dưới ánh nắng. Nếu đi mua thuốc trừ sâu pyrethrin, bạn có thể bắt gặp các sản phẩm có chứa "pyrethroids," các sản phẩm này đơn giản chỉ là phiên bản tổng hợp của pyrethrum. Bạn có thể bảo vệ các loài côn trùng có ích khỏi bị ảnh hưởng của loại thuốc này bằng cách xịt lên các cây nhiễm sâu vào sáng sớm, sau đó phủ tấm vải cũ lên cây trong 24 tiếng. Loại thuốc này có thể phun trực tiếp lên sâu bướm. Thuốc có tác dụng phá hủy lớp da của sâu bướm. Bạn chỉ cần pha 2 thìa canh xà phòng với 1 lít nước trong bình xịt. Lắc kỹ và xịt trực tiếp lên những con sâu bướm tìm được. Nhớ dùng loại xà phòng sinh học và gốc thực vật để tránh gây hại cho cây cối, động vật và các loại côn trùng có ích. Cách này chỉ nên áp dụng như giải pháp cuối cùng do ảnh hưởng độc hại của thuốc trừ sâu lên môi trường và các loại côn trùng có ích, nhưng nếu phải dùng thuốc trừ sâu, bạn cần chọn loại chuyên diệt trừ sâu bướm. Bạn có thể tìm được mọi thông tin trên nhãn sản phẩm.  Lưu ý rằng thuốc trừ sâu có thể gây hại cho trẻ nhỏ và thú cưng khi tiếp xúc. Bạn không nên dùng thuốc trừ sâu trong vườn có các loại cây trồng để ăn.

Abstract: Thử dùng pyrethrins. Pha nước xịt xà phòng trừ sâu. Mua thuốc trừ sâu thương mại.


. Không nên sợ hãi khi phải đứng lên bảo vệ bản thân (hoặc bảo vệ một người bạn hoặc thậm chí là người lạ mặt) khi bạn gặp phải tình trạng bắt nạt xoay quanh vấn đề phân biệt chủng tộc. Bắt nạt liên quan đến sự phân biệt chủng tộc thường sẽ tiếp diễn bởi vì người bắt nạt nhận thức được rằng người bị nạn sẽ không bảo vệ bản thân hoặc phản bác lại. Hãy chấm dứt điều này bằng cách lên tiếng! Bạn không cần phải tỏ thái độ tàn nhẫn, bạn chỉ cần cho họ thấy rằng bạn sẽ không cho phép sự chỉ trích này tiếp diễn. Bạn có thể nói rằng "Tại sao bạn lại có thể nói được những điều như vậy?" hoặc "Điều bạn nói thật là xấu xa". Nếu một người nào đó đang bị bắt nạt nhận thấy bạn đang đứng lên bảo vệ bản thân, bạn có thể sẽ truyền cảm hứng cho họ thực hiện điều tương tự. Khi người khác nói đưa ra lời nói có tính kỳ thị chủng tộc đối với bạn, hãy là người cất lên tiếng nói cuối cùng và khiến nó trở nên xứng đáng. Phản ứng bằng tri thức có thể đem lại cảm giác mạnh mẽ cũng như giúp bạn sử dụng thông tin như là sức mạnh của bản thân. Nếu người khác đưa ra lời nhận xét có tính kỳ thị, bạn nên hồi đáp lại bằng sự kiện, sự thật, hoặc thống kê có thể giúp bạn giáo dục người ít có khả năng nhận thức sự ảnh hưởng mà lời nói của họ đem đến cho người khác. Một vài lời phê bình được hình thành do sự thiếu hiểu biết, nhưng từ ngữ có thể gây tổn thương. Bạn có thể nói rằng "Khi bạn xem thường người dân bản địa, bạn đang phạm phải sai lầm vì nghĩ rằng họ thua kém bạn". Bạn cũng có thể hồi đáp theo kiểu "Khi bạn nói rằng người Châu Á thường chỉ giỏi toán, bạn đang quơ đũa cả nắm, và điều này không công bằng đối với họ". Mặc dù có thể là bạn sẽ căm ghét câu nói có tính kỳ thị, bạn nên tiếp cận tình huống theo cách nhẹ nhàng hơn nhưng đi vào trọng tâm. Hài hước là biện pháp tuyệt vời để trình bày vấn đề theo cách ngẫu nhiên hơn, nhưng vẫn nhấn mạnh rằng lời nói đó không phù hợp. Nếu người khác trêu chọc chất giọng của người nhập cư, bạn hãy nói rằng "Này, bạn có tính luôn ngôn ngữ thứ hai hay thứ ba của bạn hay không?" Công kích cá nhân là hành động khá nhỏ nhặt nhưng gây chia rẽ một cách đáng kể và có thể ảnh hưởng sâu sắc đến cảm giác của người khác. Mặc dù hành vi này không ồn ào như sự la hét từ phía bên kia hội trường, nó cũng gây tổn thương tương tự. Nhận thức rõ thời điểm khi bạn hoặc bạn bè của bạn tham gia vào bất kỳ một sự công kích cá nhân nào liên quan đến chủng tộc, và hãy nhớ lên tiếng. Thông thường, công kích cá nhân không nhằm mục đích gây tổn thương, nhưng nó sẽ đem lại ảnh hưởng tiêu cực. Sự công kích cá nhân có thể là hành vi khá đơn giản như là không muốn chạm vào người khác chủng tộc. Nếu bạn trông thấy một ai đó đang "làm mặt xấu" trước người khác chủng tộc, bạn có thể nói rằng "Gì thế kia? Chỉ bởi vì người đó xuất thân từ dân tộc khác không có nghĩa là họ khác biệt". Nếu bạn đưa ra câu hỏi về xuất thân "thật sự" của một ai đó, đây là một hình thức của sự công kích cá nhân. Nếu bạn tò mò muốn biết về dòng dõi gia đình của người khác, hãy nói rằng "Mình muốn biết liệu bạn có kế thừa phong tục tập quán nào đó và muốn tìm hiểu về tổ tiên của bạn" .

Abstract: Đứng lên bảo vệ bản thân Sử dụng kiến thức để phản công. Phản ứng bằng sự hài hước. Đương đầu với sự công kích cá nhân.


Chọn vật chứa dễ rót và đựng được ít nhất 5 lít nước. Luôn dùng nước cất để ngăn ngừa cặn khoáng chất tích tụ trong đầu vòi phun nước rửa kính và máy bơm. Nước máy có thể dùng được khi cần kíp. Tuy nhiên bạn cần nhớ thay dung dịch càng sớm càng tốt để tránh gây hại cho xe. Chọn loại nước rửa kính thương mại mà bạn thích. Nhớ chọn loại ít tạo bọt hoặc các vệt sọc (không tạo bọt và vệt sọc thì càng tốt). Đây là dung dịch thích hợp để dùng hàng ngày, đặc biệt là trong mùa hè. Nếu đây là lần đầu tiên dùng dung dịch này, bạn nên thử trước lên xe. Rót một ít dung dịch vào giẻ và lau lên một góc kính chắn gió ô tô. Dung dịch rửa kính lý tưởng phải rửa sạch bụi bẩn mà không để lại dấu vết.

Abstract: Đổ 4 lít nước cất vào một vật chứa. Thêm vào một cốc nước rửa kính. Lắc cho dung dịch tan đều và rót vào bình chứa nước rửa kính xe.


Bạn sẽ cần bơ lạc, mứt và một vài lát bánh mì sandwich. Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy thêm một ít bơ, vì bơ làm tăng hương vị cho bánh mì sandwich. Có rất nhiều loại bánh mì và bơ khác nhau để lựa chọn; bạn nên thử để biết mình thích loại nào. Một số loại bơ lạc chứa nhiều đường và chất béo chuyển hóa một phần - đều là những thành phần không tốt cho sức khỏe. Nếu muốn lựa chọn sản phẩm tốt hơn, bạn nên thử dùng bơ lạc hữu cơ. Bơ lạc tự nhiên sẽ có một lớp dầu trên bề mặt, nhưng nếu bạn khuấy cẩn thận khi mở nắp lọ và sau đó bảo quản bơ lạc trong tủ lạnh thì dầu sẽ không còn tách riêng nữa. Mứt cũng có rất nhiều hương vị khác nhau. Hai loại phổ biến nhất là nho và dâu. Tuy nhiên, bạn cũng có thể lựa chọn hương vị độc đáo hơn như mâm xôi hoặc hỗn hợp gồm nhiều loại mứt khác nhau. Với bánh mì, chắc hẳn bạn sẽ không muốn chọn loại có mùi vị lấn át các nguyên liệu khác (như lúa mạch đen hoặc bánh mì chua), tốt nhất nên chọn bánh mì từ hạt nguyên cám hoặc bánh mì trắng. Chỉ cần nhớ rửa tay sau khi chuẩn bị bánh mì vì có thể tay bạn vẫn còn dính một ít bơ lạc và mứt sền sệt.

Abstract: Chuẩn bị nguyên liệu. Thưởng thức món bánh mì sandwich thơm ngon và dễ thực hiện!