Có thể bạn không đủ khả năng tự ngừng cười vào những lúc không thích hợp, và như vậy cũng không sao! Một chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn xác định nguyên nhân và đề ra các phương pháp hiệu quả hơn để khắc phục. Bạn có thể tìm kiếm chuyên gia trị liệu trên mạng. Người ta có thể trải qua từng đợt cười mất kiểm soát do các chứng bệnh như nhiễu loạn cảm xúc, rối loạn lưỡng cực, sa sút trí tuệ, đột quỵ hoặc các bệnh lý thần kinh khác. Thuốc SSRI có thể giúp một số người giảm bớt các cơn cười. Bác sĩ sẽ xác định thuốc có thích hợp với bạn hay không. Không phải bệnh nhân nào cũng đáp ứng tốt với thuốc SSRI, hơn nữa còn có nguy cơ tương tác với các thuốc khác. Cả hai bệnh này có thể khiến bạn cười vào những lúc không thích hợp. Hội chứng Tourette gây ra cơn cười như cử động giật, trong khi rối loạn ám ảnh cưỡng chế có thể khiến bạn cười như một thói quen. May mắn là bạn có thể học cách khắc phục các hành vi này, mặc dù sẽ khó khăn. Liệu pháp nhận thức - hành vi có thể giúp bạn học cách nhận biết khi nào cơn cười có thể đến và cách để kiểm soát tình trạng đó.

Abstract: Nói chuyện với chuyên gia trị liệu để giải quyết các vấn đề sâu hơn. Hỏi xem bạn có thể dùng thuốc ức chế tái hấp thu có chọn lọc serotonin (SSRI) không. Tiếp nhận liệu pháp nhận thức - hành vi nếu bạn mắc hội chứng Tourette hoặc rối loạn ám ảnh cưỡng chế.


Nếu là người mau nước mắt, bạn sẽ nói sự thật đó với cấp trên, đồng nghiệp, người thân và bạn bè. Nhấn mạnh rằng đó không phải là một vấn đề gì to tát và cho họ biết cách phản ứng tốt nhất khi điều đó xảy ra. Ví dụ, bạn có thể nói "Em rất dễ khóc nên anh/chị đừng lo nếu thấy em không vui - điều đó hoàn toàn bình thường. Em luôn cố gắng kiểm soát cảm xúc, nhưng nếu có khóc, em sẽ cần vài phút để bình tĩnh lại". Sau khi đã bình tĩnh, hãy đến gặp người đã la mắng bạn và hỏi xem họ có thể nói chuyện riêng với bạn không. Nhắc lại vấn đề và xin lỗi nếu bạn đã làm điều gì sai. Sau đó, cho họ biết việc la mắng làm bạn cảm thấy như thế nào và lịch sự đề nghị họ sau này nên trao đổi một cách từ tốn. Bạn có thể nói "Em thật sự bối rối khi bị anh/chị la mắng, nên không thể nghĩ ra giải pháp phù hợp nào cho vấn đề trước đó. Lần sau khi gặp vấn đề như như vậy, em hy vọng chúng ta có thể trao đổi khi cả hai đều bình tĩnh". Tự hỏi xem bản thân cảm thấy như thế nào khi bị ai đó la mắng. Nếu nhận ra điều gì khiến nước mắt không ngừng tuôn rơi, bạn sẽ tìm ra phương pháp phù hợp để đối mặt với điều đó. Ví dụ, nếu bạn bị quá tải vì ảnh hưởng của adrenaline, bạn nên bóp một quả bóng đàn hồi để giảm căng thẳng. Nếu việc bị la mắng khiến bạn cảm thấy nhỏ bé và thấp kém, bạn có thể tự nhủ bản thân rằng họ là con người và cũng sẽ mắc sai lầm nên họ không có quyền gì để la mắng bạn. Thử nhớ lại xem lúc nhỏ bạn có thường hay khóc không. Đặc điểm đó có thể theo bạn đến khi trưởng thành. Nghĩ xem bạn có thể làm gì hoặc nói gì khi ai đó nổi giận với bạn. Hình dung bản thân đang bình tĩnh và tự chủ khi bạn áp dụng các chiến lược mới. Ví dụ, nếu sếp bạn thường hay to tiếng, bạn có thể nói "Em xin lỗi vì anh không hài lòng về chuyện đó và em sẽ cố gắng tìm ra giải pháp. Tuy nhiên, em cũng muốn nói thêm là em không thể tập trung vào những gì anh đang nói mỗi khi anh to tiếng. Chúng ta có thể trao đổi sau về vấn đề này một cách bình tĩnh hơn không ạ?" Nếu việc này không hiệu quả và sếp cứ liên tục la mắng, bạn nên thử trao đổi với bộ phận nhân sự ở công ty. Không ai quyền lăng mạ người khác ở nơi làm việc. Nếu gặp tình trạng căng thẳng kinh niên, bạn thường sẽ khóc trong những tình huống căng thẳng. Việc kiểm soát căng thẳng sẽ giúp bạn không khóc. Hãy nghĩ đến những hoạt động thư giãn mà bạn thường làm để kiểm soát căng thẳng. Ví dụ, những hoạt động giúp bạn giải tỏa căng thẳng gồm có tập yoga, thiền, gọi điện thoại cho bạn bè, đi dạo ngoài trời hoặc nghe nhạc thư giãn. Hãy thử những hoạt động này khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc quá tải. Nếu việc bạn hay khóc ảnh hưởng đến các mối quan hệ hoặc gây trở ngại cho công việc hay học tập, tốt hơn hết bạn nên gặp chuyên gia tâm lý để tìm hiểu nguyên do. Chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân khiến bạn hay khóc và tìm cách để ngăn chặn tình trạng này. Khi giãi bày nỗi lòng của bạn với một người thân thiết, bạn đang mở lòng với họ và dần dần sẽ mở lòng với bản thân. Nếu không chia sẻ vấn đề của mình, bạn không thể nhìn thấy vấn đề. Nếu đó là những người bạn chân thành, họ sẽ an ủi và giúp bạn giải khuây thay vì chỉ ngồi đó và nhìn bạn vật lộn với khó khăn.

Abstract: Cho người khác biết bạn là người dễ khóc. Trao đổi với người la mắng bạn. Thử nghĩ xem tại sao mâu thuẫn đó làm bạn khóc. Tìm một vài chiến lược thay thế. Đối mặt với căng thẳng một cách lành mạnh. Trao đổi với chuyên gia tâm lý. Bạn cũng có thể tâm sự với một người bạn nếu không cảm thấy thoải mái khi trò chuyện với chuyên gia tâm lý.


Nếu là máy tính xách tay (laptop) thì bạn cần tắt máy trước. Bạn hãy cầm bàn phím (hoặc laptop) ở góc độ nào đó sao cho bàn phím hướng xuống sàn nhà. Nếu trên bàn phím vẫn còn mảnh vụn, bạn có thể quét cho sạch.

Abstract: Rút dây bàn phím ra. Lật úp bàn phím. Nhẹ nhàng lắc bàn phím để những mảnh vụn rơi xuống bàn hoặc sàn nhà. Quét bụi bẩn trên bàn phím. Kiểm tra các nút bấm xem chúng đã hoạt động bình thường chưa.


Mặc dù bệnh mụn cóc sinh dục thường biểu hiện ít hoặc không có triệu chứng, nhưng bạn vẫn phải để ý bất kì dấu hiệu nào có thể xảy ra. Nhờ bác sĩ tư vấn để có kết quả chẩn đoán chắc chắn nếu bạn nhận thấy dấu hiệu của mụn cóc sinh dục, đặc biệt khi đã quan hệ tình dục không an toàn trước đó. Cả đàn ông và phụ nữ đều có thể nhiễm sùi mào gà, và bệnh thường tái đi tái lại vì virus HPV vẫn tồn tại trong cơ thể. Sùi mào gà thường biểu hiện ít triệu chứng, và ngay cả khi có triệu chứng thì mức độ cũng nhẹ nên không gây khó chịu. Với phụ nữ thì mụn cóc sinh dục xuất hiện trên âm hộ, đáy chậu, ống hậu môn và cổ tử cung. Ngoài ra mụn còn xuất hiện trên miệng, lưỡi, môi hay cổ họng của người quan hệ tình dục bằng miệng với người bệnh. Triệu chứng phổ biến của sùi mào gà ở phụ nữ là: thương tổn nhỏ có màu thịt hay màu xám ở bộ phận sinh dục; các thương tổn tập hợp lại trông như hoa súp lơ; ngứa hay khó chịu ở bộ phận sinh dục; và chảy máu khi giao hợp. Mụn cóc hay thương tổn có thể không nhìn thấy được bằng mắt thường. Bạn nên đi khám bệnh nếu phát hiện dấu hiệu của mụn cóc sinh dục, nghĩa là có thương tổn trên bộ phận sinh dục, hoặc khi phát hiện bạn tình mắc bệnh này. Bác sĩ sẽ làm xét nghiệm để có kết quả chẩn đoán, sau đó xây dựng lộ trình điều trị tốt nhất cho bạn. Mô tả cho bác sĩ các triệu chứng và dấu hiệu của sùi mào gà mà bạn gặp phải, hoặc cho họ biết nếu bạn đã quan hệ tình dục không an toàn. Nếu mụn cóc sinh dục tái đi tái lại thì bạn nên đi khám bệnh để xem có cần phải uống thuốc không. Nếu nghi ngờ bạn có mụn cóc sinh dục, bác sĩ sẽ làm xét nghiệm. Các xét nghiệm tầm soát đơn giản này giúp họ chẩn đoán đúng bệnh lây truyền qua đường tình dục và dễ dàng xây dựng phác đồ điều trị cho bạn. Bác sĩ sẽ sử dụng dung dịch axít axetic loãng thoa vào khu vực nghi ngờ để xem có mụn cóc nào chuyển sang màu trắng không. Tiếp theo, họ xem xét khu vực đó bằng một thiết bị phóng đại gọi là dụng cụ soi âm đạo. Họ cũng có thể thực hiện xét nghiệm Pap để phát hiện những thay đổi trong âm đạo hay cổ tử cung do virus HPV gây ra. Nếu bạn trên 30 tuổi, bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm tìm virus HPV trong cơ thể, là cơ sở để chẩn đoán bệnh sùi mào gà. Trong một số trường hợp, họ phải làm sinh thiết tại các điểm nghi ngờ, đặc biết nếu chúng không điển hình hay kết quả chẩn đoán không chắc chắn.

Abstract: Nhận biết triệu chứng và dấu hiệu của bệnh sùi mào gà. Khám bệnh. Quá trình thăm khám diễn ra thế nào?


Đặt cũi trong nhà bạn, nhà chó, lều tuyết hoặc trong căn chòi thoải mái và ấm áp bên ngoài để chó nghĩ ngơi và cảm thấy an toàn là điều cực kỳ quan trọng. Bạn có thể để giường, chăn và đồ chơi của chó con vào lều để chó cảm thấy đây là không gian thuộc về mình. Bạn nên biết chó phải mất một thời gian để quen thuộc với một nơi mới. Vì vậy, bạn phải kiên nhẫn bỏ thời gian ra để nhẹ nhàng dạy chó làm quen với cũi. Cũi hoặc thùng phải đủ lớn để chó có thể đứng mà không cần phải gập lưng lại hoặc thoải mái xoay vòng bên trong. Bắt đầu bằng cách mở cửa cũi (thùng) và để những món ăn chó thích phía sâu bên trong cũi. Sau khi chó vào cũi để ăn, bạn hãy nói "cũi", đồng thời đóng cửa nhẹ nhàng sau lưng chó. Sau khi chó ăn xong, bạn có thể mở cửa cũi ra và khen ngợi chó. Bạn nên huấn luyện chó vài lần trong vài ngày và tăng dần khoảng thời gian để chó con bên trong cũi khi đóng cửa. Không được cho chó ra ngoài khi chó bắt đầu rên rỉ để tránh làm hư chó. Bạn nên chờ cho chó im lặng rồi hãy mở cửa cũi ra và cho phép chó ra ngoài. Khi bạn rời nhà và cần cho chó vào bên trong cũi, đừng nên bận tâm quá nhiều đến cũi chó. Bạn nên ra lệnh cho chó vào cũi như thường ngày và thoải mái rời nhà. Cách này sẽ ngăn chó sủa om tỏi khi bạn rời khỏi nhà. Mặt khác, khi về đến nhà, bạn nên khiến chó chú ý và chó con sẽ sủa vui mừng đón bạn về. Không nên để chó con dưới 2 tháng tuổi trong cũi quá 4 tiếng. Chó con không thể nhịn tiểu hơn 4 tiếng . Khi chó lớn lên, bạn có thể giữ chó trong cũi trong 4 tiếng. Sẽ rất tàn nhẫn nếu bạn giam cầm chó hơn 4 tiếng đồng hồ.

Abstract: Bắt đầu huấn luyện chó vào cũi. Dạy chó vào trong cũi. Tiếp tục dạy chó vào trong cũi. Để mặc cũi chó khi cho chó vào trong. Không sử dụng thùng hoặc cũi như một hình thức trừng phạt để tránh làm chó con căm ghét cũi.


Trước khi thu hút người khác, bạn cần yêu quý và quan tâm bản thân mình trước đã. Điều này nghe có vẻ bình thường, nhưng thật ra đó là một khía cạnh quan trọng mà nhiều người lãng quên trước khi hẹn hò. Nếu bạn không ý thức được giá trị của chính mình thì người khác cũng sẽ gặp khó khăn trong việc nhìn thấy được giá trị của bạn. Trân trọng những thành quả dù nhỏ của bản thân và nhận thức được rằng dù bạn không hoàn hảo nhưng những điều đó khiến cho bạn là duy nhất. Đừng làm ngơ với những điều tiêu cực. Tập trung cải thiện những mặt mà bạn nghĩ rằng mình còn hạn chế, thực tế với mục tiêu của bản thân và những gì cần làm để đạt được mục tiêu đề ra. Tư thế thẳng lưng, nở nụ cười và tiếp xúc bằng mắt với những người mà bạn nói chuyện sẽ giúp bạn xây dựng một hình ảnh tự tin. Đừng quá kiêu ngạo hay quan trọng hóa bản thân. Hãy nghĩ về những mặt tích cực trong tính cách của bạn và nỗ lực để cải thiện những gì bạn còn thiếu. Việc làm ra vẻ tự tin có thể giúp bạn có ngay một chàng trai cho mình, nhưng chính ý thức đúng đắn về giá trị của bản thân mới giúp bạn có một mối quan hệ bền vững. Cơ thể thơm tho và sạch sẽ là yếu tố thu hút người khác. Nhớ tắm rửa mỗi ngày, sử dụng chất khử mùi và giữ cho móng tay gọn gàng, sạch sẽ. Vệ sinh cá nhân kém sẽ khiến đối phương không còn hứng thú với bạn, vì thế hãy ghi nhớ điều này nếu như bạn muốn tìm kiếm tình yêu của mình. Mặc quần áo sạch sẽ cũng là yếu tố quan trọng khi ra ngoài hẹn hò. Bạn cần cảm thấy tự tin và thoải mái trong trang phục khi ra ngoài gặp gỡ người mới. Tuy nhiên, nếu quần áo của bạn đem đến cảm giác lố bịch hoặc không thoải mái, nó sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn và quá trình diễn ra của buổi hẹn hò. Chọn cho mình những bộ đồ thường mặc, nhìn lại mình trước gương để chắc rằng trang phục của bạn sạch sẽ và tươi mới trước khi bước ra ngoài. Chọn quần áo làm tôn lên vóc dáng của bạn. Chẳng hạn, nếu bạn có một cánh tay rắn chắc thì hãy mặc một chiếc áo thun. Giao tiếp ánh mắt rất cần thiết khi chúng ta muốn chủ động thu hút sự chú ý của ai đó. Ánh mắt cũng là một yếu tố thân mật tạo nên sự lãng mạn và cảm giác gần gũi với người khác. Nếu bạn đang ở nơi công cộng và để ý một người lạ, hãy tiếp xúc bằng mắt với anh ta trước để thể hiện rằng bạn chú ý đến anh ta. Nếu chàng mỉm cười và đáp lại ánh mắt của bạn hay cứ nhìn thẳng vào bạn thì bạn có thể bắt đầu tiếp cận chàng. Nếu anh ấy quay đi hay phớt lờ bạn thì có thể là anh ta chưa nhìn thấy. Bạn cần chắc rằng anh ta biết việc bạn nhìn anh ta, sau đó thu hút sự chú ý của chàng. Nỗi sợ bị từ chối có thể là cảm xúc mạnh mẽ ngăn cản bạn tiến tới và tìm cho mình một người đàn ông. Sự từ chối có thể gây ra nỗi đau về thể chất lẫn tinh thần và những trải nghiệm trong quá khứ ấy sẽ định hình cách bạn nhìn nhận những mối quan hệ trong hiện tại theo chiều hướng tiêu cực. Để giảm bớt nỗi sợ hãi, bạn không nên dồn quá nhiều tình cảm vào cùng một thời điểm. Ngoài ra, việc tập cho bản thân bớt nhạy cảm với điều đó sẽ giúp cho bạn dần dần thích nghi với cảm giác ấy. Hãy mạnh dạn ra ngoài, tiếp xúc thật nhiều người đàn ông và tập quen với việc bị từ chối. Tiếp xúc dần dần là một liệu pháp điều trị phổ biến dành cho những người mắc hội chứng ám ảnh hay lo âu. Khi trì hoãn việc tiếp cận hay thể hiện tình cảm với người mà bạn thích, bạn đang tạo ra áp lực cho bản thân và đặt quá nhiều hy vọng vào một sự tương tác có khả năng không mấy suôn sẻ. Đừng vẽ nên một kịch bản về điều sẽ xảy ra bởi vì bạn đâu thể nào biết trước được tương lai. Áp dụng nguyên tắc ba giây: tiếp cận một người đàn ông trong vòng ba giây sau khi nhìn thấy anh ấy. Điều này sẽ ngăn chặn não bộ hình thành những nỗi lo không cần thiết.

Abstract: Yêu thương bản thân. Trở nên tự tin hơn. Giữ vệ sinh cá nhân tốt. Ăn mặc thoải mái nhưng vẫn gây ấn tượng. Tiếp xúc bằng mắt và mỉm cười với người bạn thích. Dẹp bỏ nỗi sợ bị từ chối.


Cơ thể chúng ta dùng đạm để hình thành tế bào mới, và điều này đóng một vai trò quan trọng trong việc hồi phục tổn thương mô. Ngoài thịt và sản phẩm động vật thì bạn cũng có thể bổ sung chất đạm bằng rau củ quả. Chất đạm thường có trong thịt, sữa, cá, trứng, đậu nành, các loại đậu và hạt. Đối với người lớn nên ăn 2-3 khẩu phần thức ăn giàu đạm mỗi ngày. Còn nhu cầu của trẻ em sẽ thay đổi tùy theo lứa tuổi. Trái cây hình thành từ hoa của cây trong khi rau củ sinh trưởng từ thân cây, lá nụ và rễ cây. Các loại rau củ quả là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào giúp cơ thể luôn khỏe mạnh để bạn có thể sống lâu hơn.  Trái cây gồm có quả mọng, đậu, ngô, đậu, dưa chuột, ngũ cốc, các loại hạt, dầu oliu, ớt, bí ngô, bí, hạt hướng dương, và cà chua. Rau quả bao gồm các loại cần tây, rau diếp, rau bina, súp lơ, bông cải xanh, củ cải, cà rốt và khoai tây. Trái cây và rau quả chứa nhiều chất xơ và vitamin nhưng ít calo và chất béo. Việc ăn nhiều trái cây và rau củ quả giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh ung thư, tim mạch, huyết áp cao, đột quỵ và tiểu đường. Mỗi ngày bạn nên ăn từ 4 đến 5 khẩu phần rau củ quả. Carbohydrat có trong đường, tinh bột và chất xơ. Cơ thể hấp thu năng lượng bằng cách phá vỡ các hợp chất này. Đường đơn dễ hấp thụ hơn so với đường phức. Đường đơn có trong trái cây, sữa, các sản phẩm làm từ sữa, rau củ quả và bánh kẹo. Carbohydrat phức có trong các loại đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu phộng, khoai tây, bắp, đậu xanh, củ cải vàng, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt. Carbonhydrat cung cấp một nửa số ca-lo hấp thụ hằng ngày, đa số là carbonhydrat phức thay vì đường đơn. Cơ thể chúng ta cần chất béo để hấp thụ vitamin, kiểm soát viêm nhiễm, máu đông và duy trì chức năng não, nhưng bạn không nên ăn quá nhiều chất này. Bơ, phô mai, sữa nguyên kem, thịt và dầu thực vật là các nguồn cung cấp chất béo dồi dào. Ăn quá nhiều chất béo làm tăng lượng cholesterol, hình thành nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ. Bạn có thể giảm lượng chất béo tiêu thụ bằng cách ăn các loại thịt nạc, thịt gia cầm, cá, và uống sữa ít béo. Các nhà hàng thường chế biến món ăn có hương vị hấp dẫn với các thành phần chất béo cao như kem, sữa nguyên kem, hay bơ. Để có thể kiểm soát lượng chất béo trong thức ăn, bạn nên tự mình nấu nướng ở nhà. Việc ăn uống cân bằng hợp lý cung cấp cho cơ thể đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết. Các chất này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng cơ thể, tự chữa lành và phát triển. Vitamin và khoáng chất có trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là trái cây, rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, thịt và các sản phẩm từ sữa. Trong trường hợp cơ thể chưa nạp đủ vitamin và khoáng chất, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để thêm thực phẩm bổ sung vitamin tổng hợp và đa khoáng chất. Phụ nữ mang thai và trẻ em có nhu cầu vitamin và khoáng chất khác so với người bình thường. Cơ thể chỉ cần một lượng muối nhỏ để duy trì chức năng cơ bắp và thần kinh, hơn nữa là kiểm soát lượng máu và huyết áp. Tuy nhiên, việc ăn thức ăn quá mặn trong thời gian dài sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn. Ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến cao huyết áo và làm cho các bệnh tim mạch, gan thận trở nên trầm trọng hơn. Nhiều loại thực phẩm đã có muối sẵn hoặc được thêm vào giúp món ăn đậm đà hơn. Đối với người lớn chỉ nên ăn một thìa nhỏ muối mỗi ngày. Nếu gặp vấn đề về sức khỏe, bạn nên giảm lượng muối hấp thụ. Tránh các loại thức ăn nhanh. Loại thực phẩm này không chỉ giàu chất béo mà còn chứa lượng muối rất cao. Việc uống nhiều nước sẽ giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, duy trì chức năng thể lực, và thận luôn hoạt động tốt. Người lớn cần uống 4 lít nước mỗi ngày. Các yếu tố như cân nặng, mức độ hoạt động, và thời tiết sẽ thay đổi lượng nước cần nạp. Để tránh tình trạng khát nước thì bạn cần phải uống nước thường xuyên. Trong trường hợp đi tiểu không thường xuyên hoặc nước tiểu có màu vàng đục, bạn cần phải uống thêm nước.

Abstract: Tăng cường khả năng chữa lành vết thương bằng chất đạm. Tăng cường sinh lực cơ thể bằng việc ăn nhiều trái cây và rau quả. Cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng carbohydrat. Hạn chế chất béo. Nạp đủ vitamin và khoáng chất thông qua chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn ít muối. Uống nước để thanh lọc cơ thể.


Chim ra ràng là chim con đã có đủ lông và tự rời khỏi tổ nhưng vẫn được chim bố mẹ nuôi dưỡng, chăm sóc. Đây là một giai đoạn tự nhiên trong quá trình phát triển của chim, tuy nhiên chúng ta thường hiểu nhầm, vì phần lớn chim ra ràng chúng ta gặp thực ra không cần giúp đỡ. Mặt khác, chim non cần được ở trong tổ. Chúng chưa có đủ lông và chưa thể đứng hay đậu trên cành. Nếu bạn tìm thấy chim non chứ không phải chim ra ràng, nhiều khả năng nó sẽ cần bạn giúp đỡ. Chim mới ra ràng rời khỏi tổ và sống dưới mặt đất là bình thường. Trên thực tế, trong giai đoạn này chúng vẫn được chim bố mẹ nuôi dưỡng. Tuy nhiên, nếu thấy chim ra ràng ở dưới mặt đất gặp nguy hiểm, bạn nên đặt nó lên cây để tránh các mối đe dọa. Chim ra ràng đã biết đậu, nên bạn có thể đặt nó lên một cành hoặc bụi cây cao hơn mặt đất một chút. Nếu chú chim ở trong sân, bạn cần giữ chó và mèo trong nhà. Lưu ý, chim non còn rất non nớt và trên mình không có lông, nên nó sẽ khó sống sót khi ở ngoài tổ. Bạn nên để chú chim một mình và theo dõi nó một lúc từ xa. Bạn cần để ý đến tiếng chim và những chú chim khác xung quanh. Rất có thể chim bố mẹ sẽ quay lại thăm chim con trong vòng 1 giờ.

Abstract: Xác định xem đó là chim non hay chim ra ràng. Để chim một mình, trừ khi nó đang gặp nguy hiểm, chẳng hạn như bị đe dọa bởi thú săn mồi hay phương tiện giao thông. Không chạm vào chim ra ràng trừ khi nó thực sự cần giúp đỡ.


Ở giai đoạn này, bạn có một vài (nhiều) mục tiêu trong cuộc sống, đây là lúc bạn nghiêm túc lập kế hoạch thực hiện chúng. Bước đầu tiên chính là ưu tiên mục tiêu nào trước. Quyết định mục tiêu nào là quan trọng nhất có thể giúp bạn xác định mục tiêu bạn muốn thực hiện đầu tiên. Bạn cần bắt đầu cắt giảm mục tiêu trong danh sách. Một số mục tiêu không thể thực hiện cùng nhau. Ví dụ, bạn không thể vừa trở thành bác sĩ, nhà thiên văn học và nghệ sĩ nhạc rap nổi tiếng. Bạn cần dành cả đời để thực hiện mỗi mục tiêu trên. Vậy nên kết hợp 3 mục tiêu lại với nhau có vẻ bất khả thi. Những mục tiêu khác có thể kết hợp tốt với nhau. Ví dụ, bạn muốn trở thành nhà sản xuất bia và mở một nhà hàng, bạn có thể kết hợp chúng với nhau để tạo ra mục tiêu mới: mở một quán bia. Một phần trong quá trình xếp hạng chính là đánh giá cam kết cho từng mục tiêu. Bạn không thể đạt được ngay mục tiêu dài hạn khi vừa cam kết, đặc biệt là khi trong danh sách còn nhiều mục tiêu quan trọng hơn. Sau khi đã thu hẹp lĩnh vực để đưa ra một mục tiêu hay một vài công việc kết hợp, bạn nên dành thời gian để tìm hiểu cách thực hiện chúng. Bạn có thể đặt những câu hỏi sau: Bạn cần học kỹ năng gì? Trình độ giáo dục nào là cần thiết? Bạn cần nguồn lực thế nào? Quá trình sẽ kéo dài trong bao lâu? Đạt được mục tiêu cuộc đời là một quá trình dài và phức tạp. Tùy theo mức độ thời gian mà ở bước tiếp theo, bạn sẽ chia mục tiêu ra thành nhiều phần nhỏ hơn. Tạo mục tiêu phụ giúp bạn kiểm soát được quá trình và lên kế hoạch từng bước để đạt được mục tiêu cuối cùng. Đề ra mục tiêu phụ càng hữu hình và tính toán được càng tốt. Nói cách khác, bạn cần định nghĩa rõ ràng từng mục tiêu phụ để dễ dàng xác định được khi nào bạn hoàn thành nó. Ví dụ, nếu mục tiêu của bạn là mở cửa hàng ăn, mục tiêu phụ có thể là tiết kiệm một khoản tiền cụ thể, tìm địa điểm, thiết kế nội thất, trang bị đồ đạc, mua bảo hiểm, xin giấy phép, thuê nhân viên, và cuối cùng là khai trương. Khi thực hiện mục tiêu dài hạn, bạn có thể cảm thấy mình chẳng đi đến đâu. Nhưng với danh sách mục tiêu phụ rõ ràng và dễ quản lý, bạn dễ dàng đánh giá được quá trình thực hiện. Việc này giúp giảm thiểu thái độ muốn bỏ cuộc. Sau khi lên kế hoạch từng bước thực hiện mục tiêu, hãy đặt ra hạn chót. Suy nghĩ về khoảng thời gian hoàn thành từng mục tiêu phụ và tạo dòng thời gian để đạt được chúng. Hạn chót giúp bạn luôn có động lực vì nó tạo cảm giác cấp bách. Nó còn giúp bạn đạt được mục tiêu vào thời điểm cụ thể, chứ không để chúng tụt hạng trong danh sách ưu tiên của bạn. Với vị dụ nhà hàng ăn, nếu muốn tiết kiệm 2 tỷ trong 3 năm, bạn có thể chia nhỏ ra thành 5 triệu mỗi tháng. Việc làm này giúp bạn ghi nhớ để ra một khoản tiền cố định mỗi tháng, thay vì tiêu chúng vào việc khác. Cuối cùng, hãy thử tưởng tượng những thứ can thiệp vào kế hoạch của bạn. Suy nghĩ trước về trở ngại bạn có thể gặp phải giúp bạn phát triển ý tưởng đối phó với chúng, nếu là thật. Ví dụ, tưởng tượng bạn quyết định trở thành nhà nghiên cứu hóa học. Bạn nộp hồ sơ chương trình thạc sĩ ở một trường hóa học hàng đầu. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không được nhận? Bạn có nộp hồ sơ vào nơi khác không? Nếu có, bạn cần nộp hồ sơ trước khi biết kết quả của trường đầu tiên. Hoặc bạn nghĩ tốt hơn là đợi tới năm sau và nộp hồ sơ một lần nữa. Nếu vậy, bạn sẽ làm gì trong năm đó để hồ sơ của bạn "đẹp" hơn.

Abstract: Xếp thứ hạng các mục tiêu. Thực hiện nghiên cứu. Tạo mục tiêu phụ. Tạo một dòng thời gian. Lên kế hoạch khi gặp trở ngại.


Điều này có nghĩa là giữ một đầu thước dây ở một bên hông. Bạn đặt đầu thước dây ở bên nào trước cũng được. Bạn cũng có thể đặt đầu thước dây ở giữa nếu cảm thấy dễ đo hơn. Chỉ cần đảm bảo bạn quấn phần dây còn lại sao cho chạm đến đầu dây đó. Thước dây là một dụng cụ mềm và dẻo mà bạn có thể mua được ở cửa hàng bán vật liệu may mặc. Hầu hết các thước dây đều dài khoảng 180cm. Các siêu thị và cửa hàng tạp hóa đều có bán thước dây. Bạn cũng có thể in thước ra giấy theo mẫu có sẵn trên mạng. Chỉ cần gõ thông tin vào công cụ tìm kiếm là bạn sẽ thấy kết quả. Sau khi in mẫu, bạn sẽ cắt từng đoạn của thước rồi ghép lại cho thật ngay ngắn và dùng keo hoặc băng keo để dán. Tất nhiên, bạn phải thật cẩn thận khi sử dụng loại thước này vì nó rất dễ rách. Tuy nhiên, đừng thử dùng giấy các-tông vì chất liệu này quá cứng nên khó có thể đo chính xác. Đừng dùng thước cuộn bằng kim loại. Loại thước cuộn bằng kim loại dùng để đo đạc trong xây dựng sẽ không phù hợp khi đo cơ thể. Lý do là vì loại thước này không đủ dẻo nên không thể cho bạn số đo chính xác. Vòng thước dây ra sau lưng thật cẩn thận để đảm bảo thước không bị xoắn. Kéo thước dây sang phần bên kia của hông. Đảm bảo thước dây được đặt ngay ngắn ở hai bên hông. Bạn cũng có thể bắt đầu bằng việc giữ hai đầu dây và bước qua phần dây còn lại để nó ở phía sau bạn.Cách này sẽ hiệu quả khi bạn gặp khó khăn trong lúc vòng thước dây ra sau lưng. Bây giờ bạn đã vòng thước dây ra sau lưng và soi gương để đảm bảo thước dây đã ngay ngắn. Toàn bộ phần thước dây đều song song với sàn nhà và không bị xoắn. Ngoài ra, thước dây cũng phải trông thật ngay ngắn. Bạn sẽ cần phải xoay người để xem phần thước dây ở phía sau. Quay người sang một bên để bạn có thể thấy rõ. Khi đo, thước dây phải ôm sát vòng ba. Tuy nhiên, bạn không nên xiết quá chặt để ảnh hưởng đến việc lưu thông máu. Chỉ cần bạn kéo đủ chặt để có thể đặt một ngón tay ở bên dưới thước. Bạn sẽ nhìn xuống thước dây để đọc số đo. Số đo của bạn chính là con số mà một đầu thước dây chạm vào phần dây còn lại sau khi quấn quanh hông. Bạn có thể nhìn vào gương để dễ dàng đọc số hơn. Bây giờ bạn đã biết số đo vòng ba của mình, hãy viết lại thông tin đó để sử dụng sau. Bạn cũng cần số đo khác để may quần áo, chẳng hạn như ngực, đùi, eo, độ dài ống quần tùy thuộc vào trang phục mà bạn cần may. Tương tự như khi đo vòng ba, bạn lấy số đo đùi tại vị trí to nhất của chân. Chiều dài ống quần được đo ở phía đùi trong, tính từ đũng quần đến độ dài mà bạn mong muốn. Nếu có chiếc quần với độ dài như ý, bạn có thể đo chiều dài của chiếc quần đó thay vì lấy số đo cơ thể. Khi may trang phục, bạn sẽ không dùng chính xác số đo của cơ thể vì như vậy quần áo sẽ bó sát, nghĩa là bạn rất khó di chuyển. Vì vậy, bạn phải tăng số đo thực tế để mặc trang phục một cách thoải mái. Bạn tăng số đo thực tế vì hai lý do. Thứ nhất, như đã nói, việc này giúp cho trang phục dễ mặc hơn. Thứ hai là để tạo kiểu. Ví dụ, nếu bạn muốn may một chiếc váy xòe và phồng thì số đo vòng ba sẽ to hơn số đo dùng để may váy chữ A. Chất liệu vải cũng ảnh hưởng đến việc tăng số đo nhiều hay ít. Nếu đó là chất liệu co giãn, bạn không cần tăng quá nhiều. Hầu hết các thợ may đều biết phải tăng số đo như thế nào. Tuy nhiên, nếu tự may quần áo, bạn nên thêm 5-10cm tùy thuộc vào độ ôm hoặc rộng của trang phục. Ngoài ra, nếu là người có vóc dáng đẫy đà, bạn sẽ tăng số đo nhiều hơn để dễ dàng cử động.

Abstract: Giữ thước dây ở một bên hông. Vòng thước dây ra sau. Soi gương. Xiết chặt thước dây. Đọc số đo. Viết số đo vòng ba. Tăng số đo thực tế khi may trang phục.


Nếu muốn quyến rũ ai đó, bạn không nên e ngại. Hãy chủ động tiếp xúc ánh mắt. Hành động này thể hiện sự tự tin, làm cho người khác cảm thấy bạn cuốn hút. Chúng ta thường để ý đến những người thích mình. Nếu bạn đang cố gắng bắt ánh nhìn của những người ở trong phòng, điều này sẽ khiến họ tò mò. Bạn nên tiếp xúc ánh mắt trước thay vì chờ đợi để được chú ý. Tìm dấu hiệu cho thấy người khác thích bạn. Tận dụng cơ hội này để chủ động tiếp xúc ánh mắt. Dấu hiệu có thể khá tinh tế, chẳng hạn như một người liếc nhìn về phía bạn thật nhanh. Phụ nữ có thể dùng ngón tay luồn vào tóc để thể hiện sự hấp dẫn. Nếu cảm thấy e ngại, bạn có thể bắt đầu bằng cách liếc nhìn thật nhanh. Hai lần liếc qua như vậy chắc chắn sẽ chuyển tải sự quan tâm. Thử liếc nhìn người đó thật nhanh rồi nhìn về hướng khác, sau đó tiếp tục liếc nhìn họ. Hành động này cho đối phương thấy rằng bạn cảm thấy họ thu hút và muốn họ chú ý. Ngoài việc tiếp xúc ánh mắt trực tiếp, bạn có thể quan sát đối tượng từ xa. Nếu chưa có cơ hội bắt chuyện, bạn chỉ cần quan sát họ từ xa trong vài phút. Dành từ 5 đến 10 phút quan sát người mà bạn đang bị cuốn hút. Tỏ ra điềm tĩnh và không nên thể hiện quá lộ liễu. Quan sát xem liệu người này có đang nhìn bạn hay không. Bạn có thể liếc nhìn đối phương từ xa trong lúc vui cười với bạn bè khi đang kể chuyện. Tiếng cười có thể lan truyền và hấp dẫn người mà bạn đang muốn quyến rũ. Nụ cười ấm áp thể hiện qua mắt và cả miệng. Nếu ai đó bắt gặp ánh nhìn của bạn từ xa, bạn có thể mỉm cười với họ. Nụ cười chân thành cho người khác thấy rằng bạn là người thân thiện và dễ gần. Giữ ánh mắt của đối phương trong vài giây và mỉm cười. Hãy dùng cơ thể để truyền tải sự tự tin ngoài việc dùng ánh mắt. Sự tự tin kết hợp với ánh nhìn tự tin có thể giúp tăng sự hấp dẫn. Để cơ thể thư giãn và thoải mái. Cố gắng tránh căng cơ bắp. Đứng thẳng và hơi đưa vai ra sau.

Abstract: Chủ động tiếp xúc ánh mắt. Bắt đầu bằng vài cái liếc mắt nhanh. Quan sát đối tượng từ xa. Mỉm cười. Kết hợp ánh mắt với ngôn ngữ cơ thể tự tin.


Việc làm sạch sẽ khó khăn hơn nếu nước tiểu của vật nuôi thấm sâu vào trong vải bọc và thậm chí là khung gỗ. Trong hầu hết trường hợp, bạn có thể tìm ra vị trí đó dễ dàng. Nếu không, hãy làm như sau: Sử dụng khứu giác. Nước tiểu vật nuôi có mùi rất đặc trưng, giống như a-mô-ni-ắc. Sử dụng đèn cực tím (ánh sáng đen). Do đặc tính hóa học, nước tiểu sẽ sáng lên trong bóng tối, đặc biệt là phản ứng hóa học đó vẫn còn kể cả khi vết bẩn đã khô hay trải qua vài ngày. Làm dấu khu vực này bằng phấn hay giấy dán ghi chú để bạn có thể dọn dẹp sau khi bật đèn lên. Đeo găng tay và ấn giấy báo hay khăn giấy trực tiếp lên vải bọc, ấn xuống mạnh và sâu nhằm thấm hút lượng nước tiểu nhiều nhất có thể. Bạn có thể đặt giấy báo hay khăn giấy thấm nước tiểu thú cưng ở nơi mà bạn muốn chúng tiểu tiện. Việc đem mùi nước tiểu của vật nuôi đến vị trí thích hợp là một cách tích cực để giúp chúng biết nơi tiểu tiện đúng của mình. Để hóa chất ngấm khoảng 10-15 phút rồi cố gắng thấm hút càng nhiều chất tẩy rửa càng tốt bằng giấy báo, khăn hay khăn giấy. Bước cuối cùng là để cho khô. Bạn sẽ phải lặp lại quá trình này một lần nữa nếu chất tẩy rửa enzyme không thể loại bỏ mùi hay vết bẩn trong lần đầu. Chỉ có enzyme mới phá vỡ được liên kết hóa học của các hợp chất bên trong nước tiểu. Khi vật nuôi đi tiểu, u-rê trong nước tiểu phân giải thành một loại vi khuẩn tạo nên mùi rất đặc trưng. Nước tiểu sẽ càng nặng mùi hơn khi bị để lâu dẫn đến phân hủy. May mắn thay, đa số hóa chất trong nước tiểu lại dễ dàng bị loại trừ nhờ nước và các chất tẩy rửa gia dụng khác. Tuy nhiên, axit uric là thành phần duy nhất không thể hòa tan được bằng nước mà chỉ có thể bị phá vỡ bởi enzyme. Một số người thường tạm thời che đậy khu vực đang xử lý bằng giấy nhôm hay đặt giỏ quần áo chưa giặt lên trên vết bẩn để ngăn thú cưng tiếp tục "tè" lên nơi đó. Điều này cũng giúp cho các thành viên trong gia đình nhớ để không giẫm hoặc ngồi lên vết nước tiểu chưa khô. Phải mất khá lâu, có khi đến vài ngày thì vết bẩn mới khô hoàn toàn, đặc biệt là đối với những vết nước tiểu thấm sâu và cần nhiều hóa chất. Giấy nhôm là vật dụng hữu ích có thể dùng để ngăn vật nuôi tiểu tiện lên ghế/thảm lần nữa. Âm thanh lạo xạo và cảm giác của giấy nhôm khi bước lên sẽ làm cho thú cưng không thoải mái hoặc sợ và tránh xa khu vực đó. Đối với gối hay nệm, bạn nên phơi ngoài nắng càng lâu càng tốt.

Abstract: Tìm ra vị trí bị vấy bẩn càng nhanh càng tốt. Thấm nước tiểu bằng khăn giấy hoặc giấy báo. Thấm dung dịch tẩy rửa enzyme lên khu vực bị vấy bẩn. Che phủ khu vực trong lúc hóa chất đang phát huy tác dụng và trong khi chờ khô.


Trong thành phố, rất dễ để tìm ra hai tòa nhà được tách nhau bởi con hẻm nhỏ. Khoảng cách lý tưởng sẽ lớn hơn khoảng cách giữa hai khuỷu tay khi bạn dang rộng cánh tay ra hai bên. Tay và chân trái sẽ trèo lên một bức tường, trong khi tay chân kia sẽ trèo lên bức tường còn lại. Dùng sức đè mạnh lên cả hai bức tường để giữ cơ thể trèo lên. Khi bạn làm động tác đó, bạn sẽ phải tăng áp lực cho tay chân kia khi trèo lên bức tường cụ thể.

Abstract: Tìm hai bức tường gần nhau. Đặt cả hai tay và hai chân lên tường. Di chuyển tay chân một bên cùng lúc.


Viêm phổi được điều trị chủ yếu bằng các loại thuốc kháng sinh, thường là azithromycin, clarithromycin hoặc doxycycline. Bác sĩ sẽ chọn loại thuốc kháng sinh cụ thể dựa trên độ tuổi và bệnh án của bạn. Sau khi nhận toa thuốc từ bác sĩ, hãy đem nó đến hiệu thuốc để mua thuốc ngay lập tức. Uống thuốc kháng sinh kê toa từ bác sĩ đủ thời gian quy định và làm theo hướng dẫn ghi trên lọ thuốc, trừ khi có hướng dẫn khác từ bác sĩ, là điều vô cùng quan trọng. Ngay cả khi bạn đã cảm thấy đỡ hơn, việc dừng uống thuốc kháng sinh sớm sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn có khả năng kháng với thuốc. Đối với người khỏe mạnh, các loại thuốc kháng sinh kê toa từ bác sĩ thường giúp bệnh nhân cảm thấy đỡ hơn trong khoảng 1-3 ngày. Trong những ngày đầu phục hồi, nghỉ ngơi nhiều và uống nước nhiều là rất quan trọng. Ngay cả khi bắt đầu cảm thấy đỡ hơn, bạn cũng không nên cố gắng quá sức vì hệ thống miễn dịch đang trong quá trình phục hồi. Nên lưu ý điều này vì cố gắng quá sức có thể dẫn đến tái phát viêm phổi. Uống các loại chất lỏng (đặc biệt là nước) sẽ giúp tiêu hủy chất nhầy trong phổi. Uống thuốc kháng sinh kê toa đủ thời gian quy định. Ăn thực phẩm tốt không thể chữa khỏi viêm phổi, nhưng chế độ ăn uống lành mạnh có thể hỗ trợ quá trình phục hồi bình thường. Bạn nên thường xuyên ăn hoa quả và các loại rau củ nhiều màu sắc vì chúng chứa các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng và giúp bạn mau hồi phục. Các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng quan trọng không kém vì chúng là nguồn cung cấp nhiều cacbon-hydrat, vitamin và khoáng chất giúp cải thiện hệ miễn dịch và tăng năng lượng. Cuối cùng, bạn cũng nên thêm thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn. Protein cung cấp cho cơ thể các loại chất béo chống viêm. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có kế hoạch thay đổi đáng kể chế độ ăn uống. Thử ăn yến mạch và gạo lứt để bổ sung ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn. Thử ăn thêm các loại đậu, đậu lăng, thịt gà không da và cá. Tránh các loại thịt nhiều mỡ như thịt đỏ hoặc thịt chế biến sẵn. Uống nhiều nước để cung cấp độ ẩm và làm loãng chất nhầy trong phổi. Một số nghiên cứu cho thấy vitamin D giúp phục hồi sau bệnh viêm phổi, mặc dù điều này vẫn chưa được chứng minh. Súp gà là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều nước, chất điện giải, protein và rau củ. Một số bác sĩ (không phải tất cả) sẽ lên lịch khám theo dõi. Việc tái khám thường sẽ diễn ra một tuần sau lần khám đầu tiên để đảm bảo các loại thuốc kháng sinh kê toa đang phát huy hiệu quả. Nếu không cảm thấy bất kỳ sự cải thiện nào sau một tuần uống thuốc, bạn nên gọi cho bác ngay lập tức để sắp xếp lịch tái khám. Thời gian phục hồi sau bệnh viêm phổi bình thường là 1-3 tuần, mặc dù bạn có thể sẽ cảm thấy tốt đỡ sau vài ngày uống kháng sinh. Triệu chứng vẫn kéo dài trong một tuần sau khi bắt đầu uống thuốc kháng sinh có thể là dấu hiệu bạn vẫn chưa hồi phục. Lúc này, bạn nên liên hệ với bác sĩ ngay lập tức. Sau khi điều trị bằng kháng sinh mà vẫn chưa hết nhiễm trùng, bệnh nhân có thể vẫn được yêu cầu tái nhập viện.

Abstract: Tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ khi ở nhà. Uống thuốc từ từ và thoải mái. Ăn thực phẩm lành mạnh. Tái khám nếu cần thiết.


Amiăng được sử dụng rộng rãi trong khoảng năm 1920-1989, sau đó Cơ quan Bảo vệ Môi trường (EPA) bắt đầu quy định về các vật liệu chứa amiăng. Amiăng thường có trong vật liệu xây dựng, nhưng cũng có trong máy sưởi bằng khí ga, máy sấy tóc, một số quần áo và phanh ô-tô. Vách tường, sàn nhà, đường ống, sơn tạo nhám, vật liệu cách nhiệt, vật liệu chịu lửa, dây điện và thậm chí là phấn viết bảng sản xuất vào năm 1920-1989 có thể chứa amiăng. Nếu nhà được xây dựng vào năm 1920-1989 thì có khả năng vật tư nào đó trong tòa nhà đã được chế tạo từ amiăng. Một số vật liệu sản xuất ngày nay cũng chứa amiăng. Hiện nay, những vật dụng chứa amiăng sẽ được dán nhãn ghi rõ điều này. Nếu chỉ nhìn thì bạn không thể biết vật nào đó có chứa amiăng hay không. Thay vào đó, bạn nên tìm các dấu hiệu cảnh báo cho thấy vật liệu xây dựng đang xuống cấp. Amiăng không nguy hiểm khi còn trong tình trạng tốt, nhưng khi nó bắt đầu xuống cấp thì sợi khoáng sẽ phát tán vào không khí và trở nên độc hại. Tìm dấu hiệu vật liệu cũ đã bị hư hỏng hay mục nát. Các đường ống rệu rã, vật liệu cách âm, tường, mái ngói, sàn bằng chất liệu vinyl, tấm đệm mặt lò sưởi, và các vật liệu cũ khác đã có mặt trong tòa nhà như khi xây xong là những dấu hiệu cần chú ý. Tìm các vết nứt, khu vực hay vị trí phát tán bụi và vật liệu tại đó dường như đang trong quá trình phân rã và mục nát. Nếu bạn không thấy dấu hiệu vật liệu xây dựng đang xuống cấp, có lẽ bạn không cần thử nghiệm vì amiăng chỉ nguy hiểm khi nó bắt đầu phát tán vào không khí. Tuy nhiên, nếu bạn thấy dấu hiệu vật liệu xuống cấp hoặc đơn giản là muốn đảm bảo an toàn, bạn nên thuê chuyên gia (người có chuyên môn thử nghiệm và xử lý amiăng) thử nghiệm vị trí nghi ngờ. Một tình huống khác mà bạn nên tiến hành thử nghiệm là khi bạn dự định thi công công trình mới hoặc thay thế vật liệu cũ. Cho dù vật liệu còn ở trạng thái tốt, nhưng chúng sẽ bị bung tróc trong quá trình thi công và phát tán sợi khoáng vào không khí. Mặc dù bạn có thể mua trang thiết bị để thử nghiệm amiăng, nhưng bạn không nên tự làm việc này. Bạn nên để người đã qua đào tạo và biết cách xử lý vật liệu chứa amiăng tiến hành thử nghiệm, để không gây ra mối nguy hiểm về sức khỏe cho những người sống trong tòa nhà. Nếu chưa được đào tạo thì bạn có thể khiến amiăng bị bung tróc và hít phải hoặc gây nguy hiểm cho người khác.

Abstract: Xác định thời điểm xây dựng tòa nhà đó. Xem có dấu hiệu nào cho thấy vật liệu chứa amiăng. Quyết định có nên thử nghiệm khu vực nghi ngờ.


Thắt chặt cơ bắp ở đùi trong vòng 30 giây hoặc hơn. Nếu không hiệu quả ngay tức thì, tiếp tục siết cơ đùi và áp dụng biện pháp khác cùng lúc để chấm dứt tình trạng cương dương. Nước lạnh từ vòi hoa sen sẽ giảm bớt được trạng thái "chào cờ". Nếu bạn đang ở ngoài đường và không thể tắm, cố gắng ấn vật gì đó lạnh, một lon soda ướp lạnh chẳng hạn, vào đũng quần. Phương pháp làm mát được sử dụng trong bệnh viện nhằm giải quyết những trường hợp cương dương không mong muốn kéo dài hơn 4 giờ. Đôi khi, bàng quang đầy nước cũng gây ra trạng thái cương dương. Tình huống này rất thường thấy vào buổi sáng khi vừa thức dậy. Tiểu tiện sẽ giúp dương vật hết cương. Nếu gặp khó khăn trong vấn đề tiểu tiện, việc tắm nước ấm hoặc ngâm bồn đôi khi có thể giúp bạn cảm thấy buồn tiểu. Bàng quang đầy nước sẽ gây áp lực lên dây thần kinh xương cùng, đây là lý do khiến dương vật cương lên. Bài tập nhẹ như chạy bộ hay đạp xe có thể dẫn máu đi khỏi dương vật và làm "cậu nhỏ" xìu xuống. Nếu bạn quá ngại, không muốn ra ngoài vì đang "chào cờ", bạn có thể tập bật nhảy hay hay những bài squat tại nhà. Theo thời gian, sự cương dương sẽ tự khỏi. Nếu có thể lựa chọn, bạn nên rời đi đến một nơi vắng vẻ cho đến khi dương vật xìu xuống. Nếu đang ở nơi công cộng, bạn có thể vào toilet cho đến khi trạng thái này biến mất. Việc chăm chú vào một bài toán hay trận đấu thể thao sẽ giúp bạn không nghĩ đến tình dục và xua đi tình trạng cương dương. Tập trung hết sức có thể vào một bài tập hay trò chơi mà bạn phải vận dụng suy nghĩ nhằm phân tâm khỏi vấn đề tình dục. Bạn cũng có thể nghĩ về những điều ghê tởm hoặc gớm ghiếc để ngừng những suy nghĩ về tình dục lại, ví dụ như cảnh tượng ai đó đang nôn. Việc tự véo bản thân có thể làm bạn xao nhãng khỏi ý nghĩ về tình dục và tập trung vào cơn đau mà bạn cảm nhận. Chọn một điểm nào đó trên cánh tay và tự véo cho đến khi dương vật xìu xuống. Nếu bạn đang ở nhà thì hành vi thủ dâm sẽ chấm dứt trạng thái cương dương. Hãy đi đến một nơi riêng tư, tuy nhiên, bạn phải chắc rằng mình có khăn hay khăn ăn để lau dọn sau khi xong việc. Xoa dương vật cho đến khi đạt đến sự xuất tinh. Sau khi thủ dâm, dương vật của bạn sẽ xìu xuống. Không nên thủ dâm ở nơi công cộng.

Abstract: Siết cơ đùi để dẫn máu đi khỏi dương vật. Đặt thứ gì đó lạnh vào dương vật đang cương. Đi tiểu. Tập luyện. Đi đâu đó hẻo lánh cho đến khi trạng thái chấm dứt. Tập trung vào điều gì đó không liên quan đến tình dục. Tự véo mình. Thủ dâm.


Có rất nhiều lý do bạn muốn viết thư cho một người bạn. Có thể bạn tìm được thông tin liên lạc sau một thời gian dài xa cách hoặc bạn có điều gì thú vị muốn chia sẻ. Tất nhiên bạn cũng có thể viết thư hỏi thăm sức khỏe của người bạn này. Nếu đã lâu rồi bạn chưa nhận được lá thư nào từ họ, bạn có thể gửi một bức thư hỏi xem mọi thứ có ổn không hoặc tìm hiểu xem liệu anh/cô ấy có đang bận rộn với công việc không. Địa chỉ hiện tại của bạn nên đặt ở góc trên bên trái của lá thư. Việc kèm thêm thông tin này được xem là ý kiến hay vì người bạn đó có thể đã quên địa chỉ của bạn. Bạn cũng nên ghi ngày tháng viết thư, để họ có thêm ý tưởng cho những gì bạn đề cập. Ví dụ, nếu hai bạn thường xuyên viết thư qua lại với nhau, việc ghi ngày tháng sẽ hữu ích trong việc nhắc khéo rằng liệu họ đã trả lời bức thư bạn vừa gửi đến hay chưa. Nếu bạn chỉ đơn giản muốn viết một dòng ghi chú, hãy viết thật ngắn gọn. Đối với những bức thư cấp tốc như thế này, bạn có thể sử dụng giấy ghi chú để viết thư. Để viết một bức thư dài bao gồm nhiều thông tin chi tiết, hãy chọn giấy viết thông thường hoặc giấy viết thư kích cỡ lớn. Nếu cảm thấy không thể truyền đạt mọi thứ muốn nói chỉ trong một tấm thiệp, bạn hãy sử dụng giấy viết thư, giấy có dòng kẻ hoặc loại giấy văn phòng khác. Bằng cách này, bạn sẽ có thêm nhiều tờ để viết. Viết thư tay tạo cảm giác thân mật hơn, nhưng bạn phải luyện viết thật tốt để bức thư trở nên rõ ràng và dễ đọc. Nếu bạn muốn tự viết thư tay, hãy chắc chắn rằng người bạn của bạn có thể đọc hiểu thư dễ dàng. Nếu bạn thích gõ chữ trên máy tính, lựa chọn này cũng hoàn toàn bình thường. Bởi vì bạn đang viết thư cho một người bạn, hãy bắt đầu lời chào một cách bình thường. Bạn có thể chào người đó bằng tên hoặc gọi anh/cô ấy bằng cái tên thân mật. Lời chào có thể diễn đạt sự vui vẻ hoặc hào hứng. Ví dụ, hãy dùng một số lời chào sau: Xin chào, Dương! Chào Tùng, Dương thân mến, Tùng yêu quý,

Abstract: Xác định mục đích viết thư. Ghi địa chỉ của bạn và ngày tháng viết thư. Dự định xem bạn muốn viết bức thư dài hay ngắn. Quyết định xem bạn muốn đánh máy hay viết tay. Chọn lời chào tự nhiên.


Lý tưởng nhất là đánh răng sau mỗi bữa ăn, nếu không thì ít nhất là hai lần một ngày: sau bữa ăn sáng và trước khi đi ngủ.  Hãy biến việc này thành một phần trong thói quen của bạn mỗi sáng và trước khi lên giường. Nếu bạn gắn việc đánh răng vào thói quen hàng ngày thì bạn sẽ dễ nhớ làm. Đánh răng đúng cách chỉ mất vài phút, do đó, những người rất bận rộn cũng có thể làm được. Kích thước và hình dáng bàn chải tùy thuộc vào cỡ miệng của bạn, nhưng hầu hết các nha sĩ đều khuyên dùng bàn chải điện với đầu bàn chải hình tròn.  Kích thước và hình dáng bàn chải cho phép bạn chạm tới mọi chỗ trong miệng và các bề mặt của răng. Cứ ba đến bốn tháng lại thay bàn chải đánh răng một lần. Nếu bàn chải bị xơ, có nghĩa là cần sớm thay bàn chải. Bản chải bị xơ sẽ không làm sạch răng hiệu quả. Đảm bảo bạn dùng kem đánh răng chứa fluoride được Hiệp hội Nha khoa Việt Nam công nhận. Fluoride giúp làm chắc men răng và ngừa sâu răng. Trẻ nhỏ không cần nhiều fluoride như người lớn. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ để biết lượng kem đánh răng chứa fluoride phù hợp với con bạn.  Bạn muốn con mình ngừa được sâu răng nhờ fluoride mà không cần phải sử dụng quá nhiều. Bạn hãy đặt bàn chải nghiêng một góc 45 độ so với răng và nướu khi đánh. Đừng ấn quá mạnh nếu không bạn sẽ làm nướu bị tổn thương. Nếu bạn làm hỏng bàn chải hoặc thấy bàn chải bị xơ nhanh chóng, có thể bạn đang sử dụng quá nhiều lực ấn. Bắt đầu bằng chải mặt trước các răng. Chải bước nhỏ từ bên này sang bên kia. Sau khi chải phía trước mặt răng, chuyển sang chải mặt nhai và mặt sau của răng. Để làm sạch mặt trong của răng cửa, để đầu bàn chải thẳng đứng và chải lên chải xuống vài lần. Nhớ chải dọc theo đường nướu răng. Bạn cũng cần chải lưỡi để loại bỏ vi khuẩn và giúp hơi thở thơm tho. Nước súc miệng có thể được sử dụng để ngừa sâu răng, giảm tích tụ mảng bám, và giảm khả năng mắc các bệnh như viêm nướu. Hãy tìm mua nước súc miệng có chứa fluoride để ngừa hoặc giảm sâu răng. Nước súc miệng có tem công nhận của Hiệp hội Nha khoa Việt Nam đã được kiểm tra độ an toàn và hiệu quả, vì vậy, hãy chọn sản phẩm có tem. Nước súc miệng không thay thế được việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa. Nếu bạn thấy không thể đánh răng sau bữa ăn, thì hãy sử dụng nước súc miệng để diệt vi khuẩn và ngừa mảng bám. Nước súc miệng có chứa cồn sẽ khiến miệng của bạn bị khô, phát triển vi khuẩn. Hãy tìm các loại nước súc miệng chứa fluoride, không có cồn.

Abstract: Lên lịch đánh răng. Sử dụng bàn chải lông mềm. Dùng một lượng kem đánh răng bằng hạt đậu. Dùng bàn chải đánh tất cả các bề mặt của răng. Súc miệng bằng nước sạch hoặc nước súc miệng.


Chạm vào biểu tượng Facebook với chữ "f" màu trắng trên nền xanh. Nếu đã đăng nhập, thao tác này đưa bạn đến phần Bảng tin. Nếu chưa đăng nhập vào Facebook, bạn gõ địa chỉ email (hoặc số điện thoại) và mật khẩu rồi chọn Log In (Đăng nhập). Thao tác này mở ra lịch sử thông báo của bạn. Biểu tượng dấu ba chấm này ở bên phải mỗi thông báo. Bạn sẽ thấy xuất hiện một trình đơn sau khi bấm vào biểu tượng. Bạn cũng có thể chạm và giữ thông báo. Thao tác này sẽ xóa thông báo trong "Notifications" (Thông báo) và nhật ký hoạt động. Bạn có thể lặp lại quy trình này cho mỗi thông báo cần xóa.

Abstract: Mở Facebook. Chọn biểu tượng "Notifications" (Thông báo) hình chiếc chuông ở bên dưới màn hình. Chọn ⋯. Chọn Hide this notification (Ẩn thông báo này) trong trình đơn vừa hiển thị.


Các tiêu đề thu thập lại dữ liệu mỗi khi thư được nhận và gửi. Có nghĩa là nếu email được gửi đi gửi lại nhiều lần thì các tiêu đề nãy sẽ khá dài vì cứ mỗi lần nhận và gửi thư là mỗi lần thông tin được lưu lại và được thêm vào các tiêu đề này. Có nhiều thông tin hữu dụng và được đa số người dùng quan tâm hơn là một số thông tin khác. Đọc những thông tin này sẽ cho bạn biết một chút khái niệm về địa chỉ người gửi và số lần thư được gửi và nhận. Các thông tin này khá hữu ích để bạn theo dõi thư và biết được nguồn gốc xuất phát của thư. Delivered-To (Được gửi đến): hiển thị địa chỉ người nhận. Received (Nhận): hiển thị địa chỉ IP trang chủ nhận được email (địa chỉ trang dịch vụ email của người nhận) và thời gian nhận. Return-Path: hiển thị địa chỉ người gửi. Message-ID (ID thư): hiển thị những dãy số đặc biệt để phân loại thư. From, Subject, To (Từ, Tiêu đề, Đến): đây là những thông tin được người gửi nhập vào cho biết tên người gửi, tiêu đề thư, và tên người nhận.

Abstract: Hiểu cách thành lập các tiêu đề. Đọc các thông tin cơ bản.


Điều này thể hiện qua việc chó đòi đi tiều thường xuyên hơn. Chó cũng tỏ vẻ cuống quýt hơn như thể lần nào cũng là khẩn cấp. Nhu cầu đi tiểu cấp bách là một dấu hiệu rõ ràng của nhiễm trùng đường tiết niệu. Bạn cũng có thể nhận thấy chó thường xuyên lặp đi lặp lại hành động đi tiểu (ngồi xồm hoặc co một chân lên) nhưng không thể tiểu được. Chó cảm thấy mắc tiểu thực sự nhưng không thể tiểu lúc được dắt ra ngoài. Chó thường tiểu lên cỏ nên rất khó để phát hiện trong nước tiểu có máu hay không. Nếu nghi ngờ chó bị nhiễm trùng đường tiểu, bạn có thể quan sát dòng chảy nước tiểu trong không trung trước khi nước tiểu chảy hết xuống đất. Nếu nước tiểu trông như có máu, hãy đưa chó đi khám thú y ngay. Chó già mắc một số bệnh như bệnh thận hoặc tiểu đường thường uống nhiều nước để chống chọi với bệnh tật, do đó có nguy cơ "nhiễm trùng chưa biểu hiện lâm sàng" do đi tiểu quá nhiều. Sẽ có vi khuẩn trong đường tiết niệu của chó nhưng không đủ để gây ra dấu hiệu khó chịu rõ ràng. Cách duy nhất để chẩn đoán nhiễm trùng chưa biểu hiện lâm sàng là đưa chó đến bác sĩ thú y để xét nghiệm mẫu nước tiểu. Một số bác sĩ thú y khuyên bạn nên đưa việc này vào lịch chăm sóc y tế cho chó già. Nếu chó có tiền sử bị nhiễm trùng chưa biểu hiện lâm sàng, cứ cách 3-6 tháng bạn nên đưa chó đi xét nghiệm nước tiểu một lần. "Nhiễm trùng" chính là cảnh báo về sự hiện diện của tác nhân gây nhiễm trùng như vi khuẩn. Tình trạng nhiễm trùng cần được điều trị y tế, do đó bạn cần đưa chó đi khám thú y càng sớm càng tốt. Nếu có thể, bạn nên lấy mẫu nước tiểu của chó và đem theo khi đưa chó đi khám để giúp bác sĩ thú y chẩn đoán bệnh nhanh hơn. Nếu bạn đã áp dụng các phương pháp điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu cho chó nhưng tình trạng này vẫn cứ tái phát nhiều lần thì rất có thể là chó đang mắc một vấn đề sức khỏe nào đó. Suy giảm miễn dịch hoặc suy yếu mô bàng quang có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Bạn nên xác định và điều trị những bệnh này để giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu cho chó. Nên đưa chó đi xét nghiệm ở phòng khám thú y để xác định những nguyên nhân gây bệnh tiềm ẩn. Chó có thể trải qua những xét nghiệm như: Xét nghiệm máu: Bác sĩ thú y có thể tìm ra nguyên nhân khiến chó uống nhiều và tiểu rắt (bệnh thận, bệnh gan hoặc tiểu đường). Xét nghiệm hình ảnh: Bác sĩ có thể tiến hành siêu âm để xác định khối u, ung thư bàng quang, sỏi bàng quang và các bệnh ảnh hưởng đến niêm mạc bàng quang. Xét nghiệm cặn nước tiểu: Bác sĩ sẽ quan sát các tinh thể có trong cặn nước tiểu của chó dưới kính hiển vi để tìm ra nguyên nhân.

Abstract: Chú ý khi nhu cầu đi tiểu của chó trở nên cấp bách hơn. Để ý nếu chó tiểu ra máu. Dẫn chó già đi xét nghiệm thường xuyên. Đưa chó đi khám thú y nếu nghi ngờ chó bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Đưa chó đi khám thú y nếu tình trạng nhiễm trùng tái phát.


Tắt đèn và đóng cửa sổ nếu bên ngoài có ánh sáng. Bạn đừng lo; mèo có thể nhìn rất tốt trong bóng tối! Bạn không cần món gì lý thú hơn; bất cứ nguồn sáng nào trong căn phòng tối cũng đều thu hút chú mèo của bạn. Mèo có thị lực ban đêm rất tốt, và ánh sáng trong bóng tối sẽ kích thích bản năng săn mồi của mèo. Cẩn thận khi di chuyển ánh sáng đến các điểm trong phòng. Mèo có thể chỉ chú ý đến ánh sáng mà không để ý những đồ vật quanh phòng.

Abstract: Che tối căn phòng. Sử dụng đèn pin hoặc đèn laser. Bật đèn pin và di chuyển luồng ánh sáng xung quanh phòng.


Bạn cần rửa móng và vùng da xung quanh móng thường xuyên bằng nước ấm và xà phòng nhẹ dịu, nhất là khi móng bị nứt ở giữa móng hoặc ở nền móng. Để móng bị thương bên dưới dòng nước chảy chậm để tránh gây khó chịu. Cẩn thận, đừng dùng nước nóng hoặc ấn mạnh, cũng đừng dùng khăn lau móng – đừng để khăn mắc vào vết nứt trên móng và kéo móng lên. Bạn cũng có thể ngâm móng trong nước hàng ngày khoảng 15 phút để cung cấp độ ẩm cho móng. Nếu vết nứt lan xuống nền móng hoặc gây chảy máu, sưng viêm hoặc đau dữ dội, bạn cần thực hiện bước sơ cứu. Bọc móng trong một lớp gạc và ép xuống cho đến khi máu ngừng chảy. Khi máu đã cầm, bạn có thể bôi thuốc mỡ kháng sinh Neosporin vào chỗ đau và băng lại. Bạn không nên xử lý các vết nứt nghiêm trọng giống như các vết nứt nhẹ. Trường hợp nứt móng nặng không chỉ là vấn đề thẩm mỹ; bạn cần chăm sóc vết nứt và cả các mô tổn thương. Nếu máu không cầm hoặc chảy nhiều hơn sau vài phút ép xuống liên tục, hoặc nếu vùng quanh móng đau đến mức bạn không đi được, hãy tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Có thể có tổn thương ở da, xương và/hoặc các dây thần kinh bên dưới móng. Tìm sự chăm sóc y tế khi móng bị nứt đến nền móng nếu bạn bị bệnh tiểu đường hoặc bệnh về thần kinh. Bạn sẽ rất muốn cắt, chọc vào móng, thậm chí muốn kéo móng ra, nhưng tốt nhất là cứ để yên như vậy cho đến khi vết nứt mọc dài qua khỏi nền móng. Băng chỗ đau khi vết thương chưa lành và dùng kem kháng sinh hàng ngày. Nếu phần móng nứt vướng vào tất, thảm hoặc các vật khác, bạn hãy nhờ bác sĩ cắt bớt móng. Nếu móng chân tiếp tục đau, bạn có thể uống các loại thuốc giảm đau không kê toa như aspirin hoặc ibuprofen để giảm đau và viêm. Sử dụng đúng liều lượng hướng dẫn trên nhãn thuốc và nhớ hỏi bác sĩ trước khi áp dụng một liệu trình giảm đau mới. Không cho trẻ em hoặc thiếu niên uống aspirin. Thay vào đó, bạn nên cho trẻ uống acetaminophen hoặc ibuprofen. Tránh các thuốc giảm đau tại chỗ trừ khi có chỉ định của bác sĩ hoặc sau khi vùng da rách đã bắt đầu lành. Khi toàn bộ chiều dài vết nứt đã mọc ra khỏi đầu ngón chân, bạn có thể cắt bỏ phần móng nứt. Dùng kéo cắt móng để cắt, sau đó giũa nhẵn móng, nhớ giũa theo một chiều để tránh làm nứt thêm. Không cố gắng cắt phần móng bị nứt nếu bạn vẫn còn đau hoặc nền móng vẫn nhạy cảm. Không dùng loại bấm móng tay thông thường để cắt móng nứt. Dụng cụ này tạo áp lực mạnh lên móng và có thể khiến vết nứt lan ra.

Abstract: Giữ móng sạch sẽ. Thực hiện sơ cứu. Tìm sự chăm sóc y tế nếu máu không cầm hoặc không bớt đau. Không đụng vào móng. Uống thuốc giảm đau không kê toa. Cắt móng khi toàn bộ vết nứt khi đã mọc ra.


Tập tin từ điển được sử dụng phổ biến nhất là "Rock You". Bạn có thể tải xuống bằng cách nhập lệnh sau: curl -L -o rockyou.txt https://github.com/brannondorsey/naive-hashcat/releases/download/data/rockyou.txt  Lưu ý: aircrack-ng will sẽ không thể bẻ khóa mật khẩu WPA hoặc WPA2 nếu mật khẩu không nằm trong danh sách từ. Nhập lệnh sau (nhớ thay vào thông tin mạng cần thiết): aircrack-ng -a2 -b MAC -w rockyou.txt name.cap  Nếu bạn đang bẻ khóa mạng WPA thay vì WPA2, hãy thay "-a2" bằng -a. Thay "MAC" bằng địa chỉ MAC mà bạn đã ghi lại trong phần trước. Thay "name" bằng tên mà bạn đã đặt cho tập tin ".cap".

Abstract: Tải tập tin từ điển. Yêu cầu aircrack-ng bắt đầu bẻ khóa mật khẩu.


Thuốc Kháng viêm Không chứa Steroid (NSAID) thông thường rất hữu hiệu trong việc xoa dịu cơn đau bụng kinh. NSAID không chỉ là thuốc giảm đau, mà còn là thuốc kháng viêm, có nghĩa là chúng sẽ giúp kích thích lượng máu lưu thông đến tử cung, từ đó, giúp giảm đau. Chúng cũng có thể giảm thiểu lượng máu kinh. Thuốc NSAID phổ biến bao gồm Iburprofen và Naproxen. Tuy nhiên, không phải người nào cũng có thể sử dụng NSAID. Người chưa đủ 16 tuổi, hoặc mắc bệnh hen suyễn, gặp vấn đề về gan, thận, không nên dùng NSAID. Bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi uống bất kỳ một loại thuốc giảm đau nào. NSAID là loại thuốc hiệu quả nhất để điều trị đau bụng kinh, nhưng bạn có thể dùng các loại thuốc giảm đau thay thế khác nếu bạn không được phép uống NSAID. Ví dụ, thuốc giảm đau như acetaminophen sẽ giúp ích được cho bạn. Để thuốc NSAID đem lại hiệu quả, bạn không nên ngừng uống thuốc. Bạn nên bắt đầu dùng NSAID khi vừa mới phát hiện triệu chứng, và tiếp tục dùng thuốc theo như chỉ định trong 2 – 3 ngày hoặc cho đến khi chúng thuyên giảm. Tuy nhiên, bạn cần phải nhớ tuân theo hướng dẫn in trên bao bì. Cân nhắc viết nhật ký kinh nguyệt để biết rõ thời điểm triệu chứng xuất hiện mỗi tháng. Bạn nên nhớ không được dùng quá nhiều NSAID. Tuân theo hướng dẫn sử dụng trên bao bì và từ phía bác sĩ. NSAID có một vài tác dụng phụ, đặc biệt khi sử dụng lâu dài, vì vậy, bạn không nên lạm dụng thuốc quá nhiều mỗi tháng. Mặc dù vitamin sẽ không làm giảm đau bụng kinh nếu bạn đang trải nghiệm cơn đau nặng, thực phẩm chức năng bổ sung Vitamin D sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng đau bụng kinh ngay từ đầu. Các loại thực phẩm bổ sung khác có thể giúp giảm đau bao gồm axit béo Omega-3, Magiê, Vitamin E, Vitamin B-1, và B-6. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng thuốc bổ sung vitamin để bảo đảm rằng bạn sẽ không trải nghiệm bất kỳ tác dụng phụ có hại nào. Luôn nhớ tuân theo hướng dẫn sử dụng trên bao bì cẩn thận khi dùng thuốc không cần kê toa và thực phẩm chức năng. Nếu cơn đau của bạn khá nghiêm trọng, bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm hiểu về loại thuốc kê toa có thể giúp bạn quản lý cơn đau. Bác sĩ có thể đưa ra khá nhiều lựa chọn cho bạn: Hydrocodone và acetaminophen (Vicodin, Lortab) là loại thuốc thường được dùng cho tình trạng đau đớn nghiêm trọng do đau bụng kinh gây nên. Axit tranexamic acid (Lysteda) sẽ giúp ích cho cơn đau bụng kinh do máu kinh ra nhiều. Bạn chỉ nên uống loại thuốc này khi đang trong chu kỳ kinh nguyệt để giảm thiểu lượng máu kinh và cơn đau bụng.

Abstract: Tham khảo ý kiến bác sĩ xem liệu bạn có thể dùng thuốc NSAID (thuốc kháng viêm không chứa steroid) hay không. Bạn nên sử dụng thuốc NSAID theo như chỉ định khi triệu chứng xuất hiện. Dùng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin để xoa dịu cơn đau. Trò chuyện với bác sĩ về việc sử dụng thuốc kê toa.


Hãy sử dụng các loại kem tẩy da chết không gây mụn cho da (không gây bít lỗ chân lông) và một miếng xơ mướp. Tẩy da chết sẽ giúp bạn loại bỏ các tế bào chết gây bít lỗ chân lông. Hãy sử dụng xà phòng có chứa ít nhất 2% benzoyl peroxide. Nó sẽ giúp bạn loại bỏ lượng dầu dư thừa trên da và làm sạch mụn. Các loại giấy vệ sinh đã qua xử lý có thể làm xước da và gây mụn. Trên thị trường cũng có bán các chất tẩy rửa dành riêng cho da nhạy cảm. Bất cứ khi nào có thể, hãy sử dụng các sản phẩm này để tránh gây kích ứng hoặc dị ứng cho da vì các loại chất tẩy rửa bạn đang dùng có thể gây hại cho da. Quần áo thông thoáng sẽ giúp giải thoát mồ hôi trên cơ thể. Hãy chọn các loại quần lót "dễ thở" được làm từ các loại sợi tự nhiên chẳng hạn như sợi cotton. Mồ hôi có thể không thoát được khỏi mông, biến mông thành một khu vực hoàn hảo để sản sinh ra dầu và vi khuẩn gây mụn trứng cá. Thường xuyên thay quần lót, và hãy đi tắm nếu cơ thể toát nhiều mồ hôi. Tối thiểu mỗi ngày bạn nên dùng một viên vitamin tổng hợp và một viên thuốc bổ sung kẽm Chelated Zinc. Vitamin A, B5, C, E, Selen, và Super Omega 3 thường được biết đến như các vitamin giúp đem lại một làn da khoẻ mạnh. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có thể lựa chọn các loại vitamin phù hợp cho cơ thể bạn. Nước đem lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho da. Hãy chắc chắn rằng bạn uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể từ trong ra ngoài. Một số chất đường, chất béo, và các loại thức ăn vặt chiên xào có thể làm tăng lượng insulin trong cơ thể, và từ đó bắt cơ thể sản xuất ra nhiều bã nhờn hơn, gây nên mụn trứng cá. Hãy thử dùng các loại thực phẩm tươi sống để thanh lọc cơ thể và loại bỏ các chất độc hại không mong muốn. Ngồi có thể ngăn cản quá trình hô hấp của da và ngồi quá lâu sẽ tạo điều kiện cho mồ hôi và vi khuẩn gây bít lỗ chân lông. Nếu bạn thường phải ngồi tại bàn làm việc hoặc sử dụng máy tính quá lâu, hãy đứng lên một chút và/hoặc đi bộ nhanh. Thậm chí các bài tập dành cho mông hoặc chân ngay tại bàn làm việc cũng có thể giúp ích cho quá trình lưu thông máu. Thường thì những người đã từng bị mụn trên mông sẽ khó để giữ da luôn trong tình trạng tốt sau tuổi 20, nhưng bác sĩ da liễu có thể kê toa thuốc cho bạn để giúp bạn loại bỏ mụn trứng cá. Một vài tình trạng dị ứng thức ăn có thể đóng góp vào quá trình hình thành mụn trên mông.

Abstract: Rửa sạch vùng mông ít nhất một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Tẩy da chết ở mông ít nhất một lần mỗi tuần. Sử dụng giấy vệ sinh không màu và không mùi. Sử dụng các loại xà phòng giặt và thuốc tẩy rửa không gây dị ứng để giặt quần áo và khăn trải giường. Mặc quần áo rộng rãi. Sử dụng vitamin. Uống nhiều nước. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Ngồi ít, đứng nhiều. Đi khám bác sĩ da liễu nếu mụn kéo dài quá lâu. Kiểm tra tình trạng dị ứng thực phẩm của bạn.


Đặt chảo lên bếp. Thêm 1 thìa súp bột ngô (15gr) vào sữa và khuấy đều hai nguyên liệu. Trước khi cho trẻ chơi và ăn slime, hãy để cho nó nguội hoàn toàn. Slime sẽ làm dính màu lên bề mặt một số vật dụng nên bạn phải để slime cách xa đồ vật dễ bị dính màu hoặc đồ mà bạn không muốn bị dính màu, đặc biệt là đồ có màu nhạt.

Abstract: Đổ hết lon sữa đặc có đường vào chảo. Để hỗn hợp nguội.


Bác sĩ sẽ phải làm nhiều xét nghiệm để xác định bạn có bị tiểu đường hay không. Nếu bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường, bạn cần phải tuân theo chế độ điều trị thường xuyên dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Xét nghiệm đường huyết thực hiện đúng như tên gọi của nó: thử lượng đường (glucose) trong máu. Đây là phương pháp dùng để xác định bạn có bị tiểu đường hoặc có nguy cơ tiểu đường hay không. Xét nghiệm này sẽ được thực hiện ở một trong ba trường hợp: Xét nghiệm nhanh đường huyết được thực hiện khi bạn không ăn gì trong ít nhất 8 tiếng. Nếu là trường hợp khẩn cấp, bác sĩ sẽ làm xét nghiệm đường huyết ngẫu nhiên, bất kể bạn có vừa mới ăn hay không. Xét nghiệm sau khi ăn no hai tiếng được thực hiện sau khi bạn ăn một lượng tinh bột nhất định để kiểm tra khả năng cơ thể xử lý đường. Xét nghiệm này thường được thực hiện ở bệnh viện do đó họ có thể đo lượng tinh bột bạn đã ăn trước khi xét nghiệm. Xét nghiệm dung nạp glucose đường uống đòi hỏi bạn uống một loại chất lỏng có lượng glucose cao. Bạn sẽ được thử máu và nước tiểu sau mỗi 30-60 phút để đo khả năng cơ thể dung nạp lượng đường thêm vào. Xét nghiệm này không được thực hiện nếu bác sĩ nghi ngờ bạn bị bệnh tiểu đường tuýp 1. Loại xét nghiệm máu này còn được gọi là xét nghiệm glycated hemoglobin. Phương pháp này đo lượng đường kết hợp với các phân tử hemoglobin của cơ thể. Qua đó bác sĩ có thể biết nồng độ đường huyết trung bình của bạn trong 30-60 ngày qua. Ketone được tìm thấy trong máu khi sự thiếu hụt insulin buộc cơ thể phải chuyển hóa chất béo để cung cấp năng lượng. Ketone được thải ra ngoài theo nước tiểu, thường gặp nhất ở bệnh nhân tiểu đường tuýp 1. Bác sĩ có thể đề nghị thử máu hay nước tiểu để tìm ketone nếu: Mức đường huyết cao hơn 240mg/dL. Khi mắc các căn bệnh như viêm phổi, đột quỵ hoặc đau tim. Buồn nôn và nôn. Trong thời gian mang thai. Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ cao phát triển bệnh tiểu đường, việc theo dõi sức khỏe và đường huyết thường xuyên là rất quan trọng. Lượng đường huyết cao sẽ gây tổn thương cho các vi mạch máu (micro-blood vessels) trong các cơ quan của cơ thể. Những tổn thương này có thể gây ra nhiều vấn để cho toàn bộ cơ thể. Để theo dõi sức khỏe toàn diện, bạn cần được: Khám mắt hàng năm Đánh giá tổn thương thần kinh tiểu đường ở bàn chân Theo dõi huyết áp thường xuyên (ít nhất mỗi năm một lần) Xét nghiệm thận hàng năm Làm sạch răng mỗi 6 tháng Xét nghiệm cholesterol thường xuyên Đến bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu hoặc bác sĩ chuyên khoa nội tiết để khám định kỳ

Abstract: Đến gặp bác sĩ ngay khi xuất hiện các triệu chứng. Xét nghiệm đường huyết. Xét nghiệm A1C. Xét nghiệm ketone nếu cần thiết. Đề nghị xét nghiệm định kỳ.


Nếu bạn không thể tẩy sạch thuốc nhuộm cứng đầu trên da, hãy thử mua một loại sản phẩm tẩy thuốc nhuộm có bán ở cửa hàng. Nhiều cửa hàng có bán sản phẩm tẩy thuốc nhuộm giúp tẩy sạch màu trên tóc cũng như bất kỳ thuốc nhuộm nào dính trên quần áo và trên da. Một cách đơn giản hơn là bạn có thể tìm mua miếng bôi tẩy màu nhuộm ở các cửa hàng bán đồ nhập khẩu. Những miếng bôi này có thể làm biến mất bất kỳ màu nhuộm nào trên da mà không gây kích ứng da. Các thợ cắt tóc có thể giới thiệu cho bạn loại sản phẩm tẩy thuốc nhuộm phù hợp với da và dựa trên loại thuốc nhuộm mà bạn dùng cho tóc. Hãy nhờ họ cho lời khuyên nhưng cũng nên chuẩn bị tâm lý để nghe họ càm ràm vì không đến chỗ của họ để nhuộm tóc!

Abstract: Mua sản phẩm tẩy thuốc nhuộm chuyên biệt. Dùng miếng bôi tẩy màu nhuộm. Hỏi thợ cắt tóc về sản phẩm tẩy thuốc nhuộm chuyên biệt.


Nhiều người gặp khó khăn trong việc tiêu hóa lactose (có trong sản phẩm chế biến từ sữa) nhận thấy rằng kết hợp sữa với thức ăn sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn. Đây là loại thuốc không cần kê toa và phải được uống trước bữa ăn để giúp cơ thể tiêu hóa sữa và sản phẩm từ sữa. Một vài loại sữa và sản phẩm từ sữa có chứa thêm lactase để bạn có thể tận hưởng mùi vị và tận dụng giá trị dinh dưỡng của sữa mà không khiến bạn gặp phải vấn đề tiêu hóa. Sữa hạnh nhân không đường, sữa dừa và sữa gạo là thức uống thay thế tuyệt vời. Nếu bạn không muốn uống sữa, bạn có thể dùng sản phẩm từ sữa khác như sữa chua hoặc pho mát. Mặc dù chúng cũng được làm từ sữa, chúng sẽ dễ tiêu hóa hơn.

Abstract: Uống một cốc sữa với thức ăn. Uống thuốc viên có chứa enzym lactase. Tìm mua sữa không chứa lactose. Sử dụng sản phẩm chế biến từ sữa.


Ứng dụng này có biểu tượng là một chữ "f" màu trắng trong hình vuông màu xanh biển trên màn hình chính. Ứng dụng Messenger không cho phép bạn đăng xuất. Vì vậy, bạn phải dùng ứng dụng Facebook để đăng xuất tài khoản trên Messenger. Biểu tượng này nằm ở góc dưới bên phải màn hình. Bạn sẽ thấy một trình đơn pop-up xuất hiện. Tùy chọn này nằm ở trên cùng trong trình đơn Account Settings (Cài đặt tài khoản). Mục này sẽ hiển thị tất cả các phiên đăng nhập tài khoản Facebook của bạn, bao gồm các thiết bị di động, máy tính để bàn và ứng dụng Messenger. Thao tác này sẽ đăng xuất tài khoản của bạn trên Messenger.

Abstract: Mở ứng dụng Facebook trên iPhone hoặc iPad. Chạm vào biểu tượng ☰ để mở trình đơn điều hướng (navigation menu). Kéo xuống và chọn Settings (Cài đặt). Chọn Account Settings trên trình đơn pop-up để mở các tùy chọn cài đặt tài khoản trong trang mới. Chọn Security and Login (Bảo mật và đăng nhập). Tìm mục WHERE YOU'RE LOGGED IN (Nơi bạn đã đăng nhập) trong trình đơn Bảo mật và đăng nhập. Chạm vào biểu tượng ⋮ cạnh phiên đăng nhập trên Messenger mà bạn muốn đăng xuất để xem các tùy chọn. Chọn Log Out.


Nếu máy tiếp tục bị đứng sau khi đã được buộc tắt, hãy khởi động lại lần nữa, ngay khi máy được bật trở lại, nhấn phím ⇧ Shift ngay và thả ra sau khi bạn nhìn thấy biểu tượng Apple. Máy tính sẽ khởi động vào Safe Mode và thử khắc phục vấn đề với ổ đĩa. Nhiều ứng dụng sẽ không hoạt động trong Safe Mode. Hãy áp dụng Safe Mode cho những bước tiếp theo, sau đó khởi động lại để đưa máy tính trở về trạng thái bình thường. . Safe Mode sẽ ngăn các chương trình tự khởi động cùng hệ thống. Để ngăn chương trình nào đó tự mở sau khi hệ thống khởi động, bạn hãy: Mở trình đơn Apple {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"
<\/div>"}. Nhấp vào Users & Groups (Nhóm & người dùng). Chọn tài khoản người dùng trong khung bên trái. Nhấp vào thẻ Login Items (Các mục đăng nhập). Chọn chương trình gây ra lỗi. Nhấp vào dấu - phía dưới danh sách chương trình. Nếu bạn biết chương trình cụ thể khiến cho máy tính Mac bị đứng thì việc gỡ cài đặt (và cài lại nếu bạn thích) sẽ khắc phục được vấn đề: Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","smallWidth":460,"smallHeight":431,"bigWidth":760,"bigHeight":712.5,"licensing":"
<\/div>"} Finder. Nhấp vào thư mục Applications (hoặc nhấp vào trình đơn Go và chọn Applications trong trình đơn thả xuống hiện ra). Tìm chương trình gây đứng máy. Kéo chương trình đó thả vào Trash (thùng rác). Nếu máy tính vẫn còn gặp vấn đề dường như không liên quan đến chương trình cụ thể, hãy tiến hành những bước sau đây để sửa ổ đĩa: Khởi động lại máy tính và nhấn giữ tổ hợp phím ⌘ Command + R ngay khi khởi động. Nhấp vào Disk Utility (Tiện ích ổ đĩa) trên màn hình khởi động. Nhấp vào Continue (Tiếp tục). Chọn ổ đĩa khởi động và nhấp vào Repair Disk (Sửa ổ đĩa). Chờ quá trình này hoàn tất (có thể mất một lúc), sau đó khởi động lại máy tính. SMC hay System Management Controller (Trình điều khiển quản lý hệ thống) chịu trách nhiệm xử lý nhiều linh kiện vật lý bên trong máy tính Mac. Chỉ một vấn đề xảy ra với SMC có thể khiến nút nguồn hoạt động không đúng cách hoặc máy xử lý chậm. Nếu những bước trên không giải quyết được vấn đề, hãy thiết lập lại SMC:  Với máy tính xách tay sử dụng pin không tháo được — Tắt máy và rút dây ra khỏi nguồn điện. Bên trái bàn phím được tích hợp, bạn nhấn giữ ⇧ Shift + Control + ⌥ Option đồng thời với nút nguồn, sau đó thả toàn bộ phím ra rồi nhấn nút nguồn lần nữa. Với máy tính xách tay sử dụng pin tháo được — Tắt máy tính. Rút bộ tiếp hợp nguồn và tháo pin ra, sau đó nhấn giữ nút nguồn trong năm giây. Thả nút nguồn ra, lắp pin lại và cắm điện máy tính. Nhấn nút nguồn. Với máy tính để bàn — Tắt nguồn iMac và rút điện. Chờ mười lăm giây, sau đó cắm điện lại. Chờ thêm năm giây rồi nhấn nút nguồn.

Abstract: Khởi động máy tính trong chế độ an toàn Safe Mode. Vô hiệu hóa chương trình khởi động cùng hệ thống Gỡ cài đặt chương trình nguyên nhân. Sửa ổ đĩa. Thiết lập lại SMC.


Để truy cập nội dung trong tập tin nén 7z, bạn sẽ cần ứng dụng để trích xuất chúng. The Unarchiver là tùy chọn phổ biến dành cho Mac, chương trình này có thể được tải và cài đặt từ App Store.  Danh sách liên kết tập tin sẽ hiện ra trên màn hình. Thao tác này sẽ định hướng để chương trình nhận diện và mở tập tin 7z trong tương lai. Tùy chọn này sẽ cho phép bạn chọn vị trí lưu tập tin được trích xuất. Bạn sẽ được nhắc chọn thư mục để giải nén tập tin. The Unarchiver sẽ giải nén và sao chép tập tin vào thư mục mà bạn chọn. Khi thanh tiến trình biến mất, bạn sẽ có thể truy cập tập tin.

Abstract: Khởi chạy App Store trên máy tính Mac. Gõ "Unarchiver" vào trường tìm kiếm đầu App Store, sau đó chọn chương trình hiện ra trong kết quả tìm kiếm. Nhấp vào "Get" rồi chọn "Install App" (Cài đặt ứng dụng). Tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình để cài đặt The Unarchiver trên máy tính. Khởi chạy The Unarchiver sau khi cài đặt xong. Chọn "7-Zip archive" từ trong danh sách "File Formats" (Định dạng tập tin). Đi đến thẻ "Extraction" (Trích xuất). Chọn "Ask for a destination folder" (Hỏi thư mục đích) từ trong trình đơn thả xuống. Nhấp đúp vào tập tin 7z mà bạn muốn mở. Chọn thư mục để lưu nội dung của tập tin 7z, sau đó nhấp vào "Extract".


Nếu quyết định gây sốt, điều đầu tiên bạn nên làm là trao đổi với chuyên gia y tế. Hãy đặt một cuộc hẹn với bác sĩ và hỏi về vấn đề này. Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn về lợi ích và nguy cơ tiềm tàng của việc gây sốt nhân tạo và đề xuất các lựa chọn. Đôi khi một số loại thuốc có thể gây sốt, nhưng điều này thường được coi là phản ứng phụ gần như phản ứng dị ứng. Các vắc xin chủng ngừa như vắc xin phòng bệnh bạch hầu hoặc uốn ván có thể gây sốt. Thuốc hoạt động bằng cách tăng cường quá trình trao đổi chất hoặc kích hoạt phản ứng miễn dịch. Thuốc gây sốt cũng có thể gây ra các triệu chứng khác. Các bác sĩ chọn phương án này có thể sử dụng Bacillus Calmette-Guerin (BCG), một loại vắc xin ngừa lao. Nếu bác sĩ khuyên bạn không nên gây sốt, bạn nên nghe lời bác sĩ. Đừng cố gây sốt trái với lời khuyên của bác sĩ. Tìm một trung tâm y tế hoặc y học thay thế sử dụng liệu pháp nhiệt trị. Những cơ sở này thường được trang bị buồng xông hơi hồng ngoại, còn gọi là buồng nhiệt. Bạn sẽ làm theo hướng dẫn của trung tâm khi sử dụng thiết bị để gây sốt. Thông thường, bạn sẽ được hướng dẫn làm ấm bên trong cơ thể trước khi sử dụng thiết bị. Bạn có thể được uống trà gừng hoặc uống viên gừng và viên ớt cayenne. Trước khi bước vào thiết bị, bạn sẽ cởi quần áo và thoa hỗn hợp thảo mộc lên da, thường có chứa gừng. Quấn khăn tắm và bước vào buồng xông hơi. Một buổi trị liệu tiêu chuẩn thường có thời gian 60 phút, nhưng nếu bạn không có biểu hiện phản ứng xấu nào thì buổi trị liệu có thể kéo dài đến 2-3 tiếng. Bạn sẽ phải uống nước trong suốt quá trình trị liệu, đặc biệt là trong thời gian dài. Nếu bạn không toát mồ hôi trong vòng 10 phút đầu hoặc xuất hiện phản ứng xấu, buổi trị liệu sẽ kết thúc sớm. Sau một buổi trị liệu thành công, bạn sẽ được tắm nước ấm hoặc nước mát để khép các lỗ chân lông. Trong khi những tranh cãi về các lợi ích tiềm tàng của các cơn sốt vẫn còn tiếp diễn, một số bác sĩ khuyên mọi người nên hạn chế uống thuốc hạ sốt, chẳng hạn như aspirin. Bằng cách hạn chế uống thuốc hạ sốt, bạn có thể giúp cho cơn sốt vừa phải diễn ra tự nhiên, từ đó kích hoạt phản ứng miễn dịch của cơ thể. Hoóc môn endogenous pyrogen sẽ đi lên não và kích thích tăng thân nhiệt. Các cơ bắp cũng có thể co thắt nhanh do bị kích thích và sinh nhiệt. Các dây thần kinh có thể làm co thắt các mạch máu ngoại vi, dẫn đến tình trạng giảm tỏa nhiệt ra môi trường. Các mô cơ thể có thể phân hủy để sinh nhiệt. Cảm giác lạnh có thể kích thích bạn mặc thêm nhiều lớp quần áo ấm hoặc uống nước nóng và giúp tăng thân nhiệt.

Abstract: Trao đổi với bác sĩ. Sử dụng buồng xông hơi trị liệu hoặc buồng nhiệt. Giảm uống thuốc hạ sốt.


Trước tiên, bạn sẽ gắn đầu đọc thẻ nhớ SD vào một trong cách cổng USB hoặc USB-C của máy Mac, rồi gắn thẻ vào đầu đọc. Nếu bạn dùng dòng máy Mac cũ, máy tính có thể có khe gắn thẻ nhớ SD ở thành bên phải của thân máy. Nếu vậy, bạn sẽ gắn đầu có các bo mạch tiếp xúc của thẻ hướng vào trong và phần nhãn hướng lên trên. Trong một số trường hợp, việc lưu một tập tin chỉ đọc có thể khiến cả thẻ nhớ SD bị khóa đến khi tập tin được chuyển sang chế độ "Read and Write" (Đọc và ghi). Bạn có thể kiểm tra trạng thái của tập tin bằng cách nhấp vào tập tin, chọn File, nhấp vào Get Info (Xem thông tin) và xem tiêu đề "Sharing & Permissions" (Chia sẻ và quyền hạn). Nếu đó là tập tin chỉ đọc, bạn sẽ chuyển tập tin sang trạng thái "Đọc và Ghi" để xem có thể gỡ bỏ chế độ chống ghi đè đã được thiết lập trên thẻ hay không. Bạn sẽ thấy thanh tìm kiếm hiển thị ở giữa màn hình. Gõ disk utility vào thanh tìm kiếm, rồi nhấp đúp vào Disk Utility trong kết quả tìm kiếm. Thao tác này sẽ yêu cầu First Aid chạy trên thẻ nhớ SD của bạn. Bạn sẽ thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình khi First Aid đang hoạt động. Nếu thẻ bị khóa do lỗi, First Aid cũng sẽ khắc phục lỗi này.

Abstract: Gắn thẻ nhớ SD vào máy tính Mac. Tìm tập tin chỉ đọc. Mở Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} bằng cách nhấp vào biểu tượng kính lúp ở phía trên góc phải màn hình. Mở Disk Utility (Tiện ích ổ đĩa). Chọn thẻ nhớ SD của bạn bằng cách nhấp vào tên thẻ ở phía trên góc trái cửa sổ Disk Utility. Nhấp vào thẻ First Aid (Hỗ trợ) ở gần phía trên cửa sổ Disk Utility. Cho phép First Aid quét thẻ nhớ SD.


Tinh dầu cây trà là một liệu pháp kháng khuẩn và kháng viêm tuyệt vời. Nó có thể tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng. Tuy nhiên, bạn cần biết rằng có rất ít bằng chứng khoa học cho thấy sự liên hệ giữa tinh dầu cây trà và u nang bã. Để áp dụng liệu pháp này, bạn chỉ cần nhỏ một hoặc hai giọt tinh dầu cây trà lên vùng tổn thương và băng lại bằng băng y tế. Thực hiện mỗi ngày một lần vào buổi sáng và tháo băng ra vào ban đêm. Dầu thầu dầu có chứa ricin, một hóa chất chống vi khuẩn rất công hiệu. Nhúng vải vào dầu thầu dầu và đắp lên khối u. Đặt gạc nóng lên trên và giữ 30 phút. Sức nóng sẽ giúp dầu thấm vào da dễ hơn. Chất ricin sẽ tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng. Liệu pháp này cũng thiếu bằng chứng khoa học. Dầu thầu dầu có thể chống lại vi khuẩn, nhưng hiệu quả trên khối u nang thì còn mơ hồ. Liệu pháp này có thể không có hại, nhưng cũng có thể không có hiệu quả. Lô hội chứa hợp chất phenolic, có đặc tính kháng sinh. Thoa lô hội trực tiếp lên vùng tổn thương và xoa nhẹ nhàng cho đến khi ngấm vào da. Lặp lại quá trình này mỗi ngày cho đến khi khỏi nhiễm trùng. Lô hội là liệu pháp đã được sử dụng hàng thế kỷ nay. Nó là một trong những phương thuốc tuyệt vời nhất của thiên nhiên. Tuy nhiên, cũng như trên, không có bằng chứng cho thấy nó là liệu pháp hoàn hảo nhất trong việc điều trị u nang bã. Hợp chất chính tìm thấy trong giấm táo là a-xít acetic. Chất này có đặc tính khử trùng, giúp trị nhiễm trùng do vi khuẩn. Tuy nhiên đặc tính này rất chung chung và không đặc biệt áp dụng cho các khối u nang bã. Nói cách khác, bạn đừng chỉ dựa vào riêng liệu pháp này. Bôi giấm lên vùng tổn thương và băng lại. Tháo băng ra sau 3 hoặc 4 ngày. Bạn sẽ nhận thấy một lớp vẩy cứng hình thành bên trên chỗ tổn thương. Khi gỡ lớp vẩy ra, mủ sẽ chảy ra cùng với vi khuẩn. Rửa sạch vết thương và băng lại bằng băng mới, không thoa giấm. Sau 2 hoặc 3 ngày, khối u nang sẽ lành. Đun sôi một túi thảo mộc bồ công anh khô với 1 lít nước. Tiếp tục đun nhỏ lửa trong 45 phút và uống trà 3-4 lần mỗi ngày. Tiếp tục dùng liệu pháp này trong khoảng 1 tuần. Bồ công anh là loại thảo mộc chứa taraxacin, một chất kháng sinh tự nhiên. Tuy nhiên khoa học chỉ dừng lại ở đó. Liệu pháp y khoa sẽ có hiệu quả hơn nhiều so với liệu pháp thảo mộc trong việc loại bỏ u nang bã.

Abstract: Thử dùng tinh dầu cây trà (tea tree oil). Dùng tinh dầu thầu dầu. Dùng lô hội. Thử nghiệm với giấm táo. Sử dụng bồ công anh.


Mặc dù xuất hiện trên cùng các bộ phận của cơ thể như các tổn thương do herpes (xung quanh môi và bộ phận sinh dục), nhưng hai trường hợp này hoàn toàn khác nhau. Không như hạt bã nhờn, mụn rộp do herpes có dạng như các nốt phồng đỏ hoặc các vết loét, và ban đầu rất ngứa trước khi trở nên đau đớn – cảm giác thường được mô tả là đau rát. Ngoài ra, các tổn thương do herpes thường có kích thước lớn hơn các hạt bã nhờn. Bệnh herpes do virus herpes simplex virus (cả dạng 1 hoặc 2) gây ra và rất dễ lây. Trái lại, các hạt bã nhờn không lây nhiễm. Sau khi phát ra, các mụn rộp herpes sẽ biến mất và thường chỉ tái phát vào những lúc căng thẳng. Các hạt bã nhờn đôi khi cũng biến mất, nhưng thường thì chúng tồn tại vĩnh viễn, thậm chí còn xấu đi theo tuổi tác. Các hạt bã nhờn có thể giống các mụn cóc sinh dục, nhất là trong giai đoạn đầu, khi các mụn cóc còn khá nhỏ. Cả hai đều xuất hiện xung quanh bộ phận sinh dục, nhưng các mụn cóc có thể phát triển lớn hơn nhiều so với các hạt bã nhờn, và thường do virus u nhú ở người (HPV) gây ra. HPV cũng là bệnh lây nhiễm và chủ yếu lây lan qua tiếp xúc da – qua vết đứt, trầy xước hoặc các vết rách nhỏ trên da. Khi các mụn cóc sinh dục phát triển, chúng thường có dạng sần sùi như những cây súp lơ lồi lên. Trái lại, hạt bã nhờn thường trông giống như "da gà" hoặc đôi khi gọi là "gai ốc", nhất là khi da bị kéo căng. Mụn cóc sinh dục thường lan đến vùng hậu môn, điều hiếm xảy ra với các hạt bã nhờn. Mụn cóc sinh dục làm tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung. Trái lại, các hạt bã nhờn không liên quan đến các bệnh khác. Viêm nang lông là tình trạng các nang lông bị viêm và thường xuất hiện xung quanh cửa âm đạo và gốc dương vật. Viêm nang lông thường bao gồm các mụn mủ nhỏ xung quanh các nang lông vùng kín. Chúng thường gây ngứa, đôi khi đau, đỏ và rỉ mủ khi nặn – tương tự như mụn mủ. Trái lại, các hạt bã nhờn hiếm khi ngứa, không đau, đôi khi tiết ra dịch đặc chứa dầu khi nặn – giống như mụn đầu đen. Viêm nang lông thường do cạo lông vùng bikini và nang lông bị kích ứng. Đôi khi vi khuẩn cũng góp phần gây viêm nang lông, mặc dù bệnh này không được xếp vào loại bệnh lây nhiễm. Bệnh viêm nang lông thường được chữa khỏi bằng kem bôi ngoài da hoặc thuốc kháng sinh uống và giữ vệ sinh tốt, bao gồm việc không cạo lông. Không nên nặn các hạt bã nhờn, vì chúng có thể bị viêm và phát triển lớn hơn.

Abstract: Đừng nhầm lẫn các hạt bã nhờn với mụn rộp (herpes). Phân biệt hạt bã nhờn với mụn cóc sinh dục. Đừng nhầm lẫn hạt bã nhờn với viêm nang lông.


Dùng vòm họng để giữ kẹo cao trong khi bạn cuộn viên kẹo lại thành hình tròn. Bạn không cần lo lắng nếu viên kẹo chưa tròn lắm, miễn sao kẹo cao su được nén lại là được. Di chuyển viên kẹo (giờ đã là hình tròn) ra ngay đằng sau răng. Bạn cần làm cho viên kẹo trở thành hình tròn dẹp bằng cách dùng lưỡi ấn kẹo cao su vào phía sau răng. Sau khi không khí bắt đầu làm cho lớp kẹo cao su phồng lên, bạn có thể thu lưỡi về. Cạnh của răng sẽ giúp cho kẹo cao su được cố định. Tiếp tục thổi ra chậm và đều để bong bóng dần to lên. Giữ cho miệng hơi hé. Đừng khép môi lại ngay sau khi thu lưỡi về. Hãy giữ miệng trong trạng thái mở để bạn có thể thổi hơi cho bong bóng.

Abstract: Dùng lưỡi cuộn viên kẹo lại thành hình quả bóng. Rụt lưỡi khỏi lớp kẹo cao su.


Nhấp đúp để mở dự án Illustrator. Bạn cần mở dự án trong Illustrator để thay đổi kích cỡ của artboard. Trình đơn này nằm ở phía trên cùng cửa sổ Illustrator (đối với Windows) hoặc phía trên cùng màn hình (đối với Mac). Sau khi nhấp, một trình đơn thả xuống sẽ được hiển thị. Tùy chọn này nằm ở phía dưới cùng trình đơn thả xuống. Một trình đơn khác sẽ được hiển thị. Nút này nằm trong trình đơn vừa hiện ra. Bước này giúp thay đổi kích thước artboard của bạn sao cho vừa vặn với bản vẽ. Nếu bạn có nhiều artboard, từng artboard đều được thay đổi kích thước.

Abstract: Mở văn bản của bạn trong Illustrator. Nhấp Object. Lựa chọn Artboards. Nhấp Fit to Artwork Bounds.


Nguyên liệu hoạt tính chủ yếu của dung dịch này là muối và nước. Bạn có thể dễ dàng mua nước muối sinh lý ở quầy thuốc. Sau đó, khi bạn cảm thấy mũi bị khô, hãy xịt nhanh vào mũi. Vì nguyên liệu chỉ có nước và muối nên chai xịt này rất an toàn, không gây kích ứng màng nhầy và không có tác dụng phụ. Sản phẩm này rất hiệu quả vào mùa cảm cúm khi trời lạnh. Bạn có thể mang theo một chai nước muối xịt mũi khi đi làm hoặc di chuyển xa để dùng 3 lần mỗi ngày nếu cần. Một số chai nước muối sinh lý xịt mũi bán sẵn sẽ có chất bảo quản, có thể gây kích ứng màng nhầy nhưng chất bảo quản cũng ngăn sự phát triển của vi khuẩn và chất truyền nhiễm khác. Hãy kiểm tra nguyên liệu trên bao bì. Nếu nó có chứa chất bảo quản hoặc nguyên liệu khác ngoài muối và nước thì bạn phải cẩn thận, không nên dùng quá liều lượng so với yêu cầu của bác sĩ hoặc hướng dẫn của nhà sản xuất. Nếu bạn muốn dùng nước muối không có chất bảo quản thì nên tìm loại không dùng phương pháp chảy nước ngược hoặc loại có nhiều axit pH để giảm khuẩn. Bạn có thể tự làm dung dịch nước muối tại nhà nhưng sẽ khó mà cân bằng được lượng muối và nước, dẫn đến làm khô các xoang. Tuy nhiên, nếu bạn không có lựa chọn nào khác, có thể thử tự làm nước muối. Cho 1 thìa muối vào khoảng 1 lít nước. Sau đó đun trong 20 phút để tiệt trùng. Mặc dù bạn thường có thói quen dùng thuốc mỡ kháng sinh nhưng bạn nên tránh dùng quá liều lượng kháng sinh. Hầu hết bệnh cảm cúm là do vi rút gây ra, chứ không phải vi khuẩn nên kháng sinh sẽ không hiệu quả. Thay vào đó, hãy bôi một lớp nước muối dạng gel vào bên trong mũi để giữ ẩm. Dùng tăm bông sạch để bôi gel. Nhẹ nhàng phủ đều gel lên tăm bông và bôi vào bên trong lỗ mũi. Đừng dùng quá nhiều để tránh làm cho bạn cảm thấy như nghẹt mũi. Phương pháp này hiệu quả khi bạn có màng nhầy nhạy cảm sau khi bị cúm. Lô hội có chứa vitamin giúp làm lành và nuôi dưỡng da. Dùng tăm bông sạch để bôi vào mũi. Bạn có thể lấy lô hội bằng 2 cách: Mua hỗn hợp lộ hội được bán ở quầy thuốc. Sau đó, bạn có thể bôi khi đi làm hoặc đi học. Cắt một nhánh từ cây lô hội mà bạn trồng ở nhà. Nếu bạn chọn phương pháp này, cắt đôi nhánh lô hội theo chiều dài của nó và dùng tăm bông để thấm chất nhờn tiết ra từ lô hội sau khi cắt. Nếu bạn hít phải một lượng nhỏ của những sản phẩm này vào phổi, nó có thể gây viêm phổi. Nếu bạn vẫn muốn dùng sản phẩm dạng dầu, tuyệt đối không dùng trước khi đi ngủ. Nên ngồi thẳng trong nhiều giờ sau khi bôi sản phẩm. Đừng cố bôi thuốc quá sâu vào mũi, chỉ cần 0.5 cm là được. Đừng bôi sản phẩm dạng dầu vào màng nhầy của trẻ nhỏ vì có thể bị tổn thương dẫn đến viêm phổi.

Abstract: Giữ ẩm cho màng nhầy bằng nước muối sinh lý xịt mũi. Bôi nước muối sinh lý dạng gel. Làm dịu màng nhầy bị kích ứng bằng gel lô hội. Đừng bôi Vaseline, dầu khoáng hoặc sản phẩm dạng dầu khác (như dầu dừa) vào bên trong mũi.


Bạn sẽ vẽ phác hoạ khung bàn chân của mình để đo kích cỡ, do đó bạn không nên thực hiện bước này trên thảm hoặc bất kỳ bề mặt nào khác khó vẽ lên trên. Chùng chân xuống một chút và phần cẳng chân hơi hướng ra phía trước so với mắt cá chân. Cố gắng đặt bàn chân vuông góc với bất kỳ cạnh nào của tờ giấy. Bạn có thể đứng, ngồi trên ghế hoặc cúi người xuống. Đây là phần trừ hao cho sai lệch nhỏ giữa đường kẻ bằng bút chì và kích thước thực tế của bàn chân. Kích cỡ giày của nam giới và nữ giới sẽ khác nhau, và kích cỡ giày của các quốc gia khác nhau cũng sẽ khác nhau.

Abstract: Dán một tờ giấy xuống dưới sàn nhà. Đặt bàn chân thật chắc chắn lên tờ giấy. Lấy số đo các chiều trừ đi 3/16 inch (khoảng 0,5 cm). Dựa vào số đo chiều dài và chiều rộng để xác định kích cỡ giày trên bảng số đo kích cỡ giày.


Nhớ uống đủ chất lỏng để có thể đi tiểu thường xuyên và luôn đi tiểu ngay khi có nhu cầu. Quá trình bài tiết nước tiểu sẽ đào thải vi trùng ra khỏi đường tiểu, giúp rút ngắn thời gian chữa lành bệnh UTI hoặc ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang ngay từ đầu. Ngả người tới trước một chút khi tiểu sắp hết để đảm bảo bàng quang được trút cạn. Vi trùng có thể xâm nhập vào đường tiểu trong khi giao hợp, do đó bạn cần đi tiểu ngay sau khi quan hệ. Đừng nằm mãi trên giường và nhịn tiểu; nếu không, vi khuẩn sẽ có nhiều cơ hội xâm nhập vào đường tiểu hơn. Tránh dùng cùng một mảnh giấy vệ sinh lau ra phía trước. Bạn phải lau từ trước ra sau để không đưa vi trùng vào cửa niệu đạo. Vứt mảnh giấy vệ sinh sau mỗi lần lau. Nhớ rửa tay để ngăn ngừa UTI và các bệnh khác.Nếu tay bị dính bẩn, bạn hãy rửa tay trước khi lau tiếp (E. coli, một loại vi khuẩn trong phân, là thủ phạm của 80-95% các trường hợp nhiễm trùng đường tiểu). Nước ép nam việt quất sẽ giúp phòng chống bệnh UTI ở những phụ nữ uống thường xuyên. Bạn cũng có thể uống nam việt quất dưới dạng viên 400 mg mỗi ngày.

Abstract: Đi tiểu thường xuyên để ngăn ngừa viêm bàng quang. Đi tiểu sau khi quan hệ tình dục. Lau từ trước ra sau khi đi vệ sinh. Uống 250 ml (1 cốc) nước ép nam việt quất mỗi ngày 3 lần.


Nếu anh ấy chỉ gọi cho bạn mỗi tuần một lần và hầu như chẳng có chuyện gì để nói, có lẽ đó không phải là dấu hiệu tốt. Trái lại, nếu chàng thường bột phát nhắn tin, gửi email và gọi điện thường xuyên thì hẳn là hình ảnh của bạn luôn ở trong tâm trí chàng, và điều này cũng có nghĩa là chàng yêu bạn. Tuy là vậy, nhưng mỗi chàng trai mỗi khác. Có thể chàng là người sống nội tâm và không thích ở bên cạnh người khác từng giờ từng phút, cho dù đó là người chàng yêu. Bạn cần cố đoán xem anh ấy thuộc mẫu người nào và đừng vội vã kết luận. Khi hai bạn ở bên nhau, anh ấy có hỏi han bạn và những gì bạn trải qua trong ngày không? Anh ấy có vẻ như thật lòng quan tâm về cuộc sống của bạn không? Nếu anh ấy thực sự để ý đến những việc bạn làm thì có lẽ là bạn là người quan trọng đối với chàng. Tất nhiên rồi, các chàng trai (và nói chung là mọi người) có thể quên nhiều thứ, kể cả những ngày quan trọng và những câu chuyện cũ. Nhưng nếu bạn trai của bạn cố gắng nhớ những ngày tháng quan trọng và lưu tâm đến những cuộc trò chuyện giữa hai người qua việc thỉnh thoảng nhắc lại, bạn có thể tin rằng anh ấy thực sự yêu bạn. Để thực sự tranh luận với ai đó, bạn cần quan tâm đến họ và tìm cách để làm hòa. Nếu anh ấy chẳng buồn tranh cãi hoặc chỉ nhún vai khi hai bạn có chuyện bất đồng thì có thể anh ấy không quan tâm nhiều đến bạn lắm đâu. Không nhất thiết giữa hai người phải có những cuộc cãi vã kịch liệt hoặc kéo dài, nhưng cả hai cần phải bày tỏ quan điểm và suy nghĩ của mình, cho dù điều này có dẫn đến cuộc tranh cãi. Nếu anh ấy dường như không muốn nói lý lẽ với bạn thì có thể anh ấy không để tâm nhiều đến bạn. Nếu chàng bắt đầu thường xuyên dùng từ "chúng mình" thay vì "anh" thì đó có thể là một tín hiệu cho thấy chàng yêu bạn. "Chúng mình" ám chỉ rằng chàng bắt đầu xem bạn là một cặp với chàng, cũng đồng nghĩa là chàng mong muốn gắn kết với bạn. Nếu hai bạn có những ngôn từ chung, chẳng hạn như những cái tên gọi âu yếm và những câu chuyện đùa trong cuộc mà chỉ hai người hiểu thì đó là một dấu hiệu tốt. Như vậy nghĩa là chàng thích bạn và hết lòng vun đắp cho mối quan hệ của hai bạn. Nếu chàng đặt tên thân mật cho bạn (và chỉ mình bạn) thì điều đó cho thấy ít nhất là chàng cũng đang phải lòng bạn. Nếu mối quan hệ giữa hai người là tốt đẹp, có thể bạn chỉ cần trò chuyện về cảm xúc của bạn. Nói về những điều bạn thích ở chàng và bày tỏ với chàng cảm giác của bạn. Ngược lại, bạn hãy hỏi xem liệu chàng có cảm giác tương tự như vậy dành cho bạn không. Ví dụ, bạn có thể nói, "Em nghĩ có lẽ em bắt đầu yêu anh rồi, nhưng em không chắc tình cảm của anh như thế nào nên có chút không yên tâm".

Abstract: Quan sát xem anh ấy liên lạc với bạn như thế nào. Chú ý những điều anh ấy quan tâm. Xem thử anh ấy có ghi nhớ không. Để ý xem liệu anh ấy có quan tâm đến mức muốn tranh luận cho ra lẽ không. Chú ý đến ngôn ngữ của anh ấy. Để ý xem hai bạn có những ngôn từ chung không. Đừng ngại hỏi.


Các biến cho phép bạn lưu trữ dữ liệu, ngay cả tính toán trong chương trình hoặc dữ liệu từ đầu vào của người dùng. Các biến phải được xác định trước khi bạn có thể dùng, và có nhiều loại biến khác nhau để lựa chọn.    Một số biến phổ biến hơn bao gồm int, char, và float. Mỗi biến sẽ lưu trữ một loại dữ liệu khác nhau. Các biến phải được thiết lập, hoặc "khai báo", trước khi được sử dụng bởi chương trình. Bạn khai báo một biến bằng cách nhập kiểu dữ liệu và theo sau đó là tên của biến. Ví dụ, dưới đây là tất cả khai báo biến hợp lệ:  float x; tên nhân vật; int a, b, c, d;  Lưu ý rằng bạn có thể khai báo nhiều biến trên cùng một dòng, miễn là các biến này cùng loại. Bạn chỉ cần tách tên các biến với nhau bằng dấu phẩy. Giống như nhiều dòng khác trong C, mỗi dòng khai báo biến cần phải kết thúc bằng dấu chấm phẩy. Các biến phải được khai báo ở đầu mỗi khối mã (Các phần của mã nằm trong dấu ngoặc {}). Nếu bạn cố gắng khai báo biến ở cuối khối, chương trình sẽ không hoạt động chính xác. Bây giờ bạn đã nắm được một số kiến thức cơ bản về cách hoạt động của các biến, bạn có thể viết một chương trình đơn giản để lưu trữ dữ liệu đầu vào của người dùng. Bạn sẽ dùng một hàm khác trong chương trình, được gọi là scanf. Hàm này tìm kiếm đầu vào được cung cấp với giá trị cụ thể.  #include <stdio.h> int main() {  int x;  printf("Nhập một số:");  scanf( "%d", &x );  printf("Bạn đã nhập% d", x);  getchar();  return 0; }  Chuỗi "%d" yêu cầu scanf tìm các số nguyên trong đầu vào của người dùng. Lệnh & trước biến x cho scanf biết nơi tìm các biến để thay nó, và lưu trữ các số nguyên trong biến. Lệnh cuối cùng printf đọc lại số nguyên đầu vào cho người dùng. Bạn có thể sử dụng các biểu thức toán học để thao tác dữ liệu mà bạn đã lưu trữ trong các biến của mình. Điểm khác biệt quan trọng nhất cần nhớ đối với các biểu thức toán học là một dấu = có nghĩa là đặt giá trị của biến, trong khi 2 dấu == tức là so sánh các giá trị ở hai bên để xem liệu chúng có bằng nhau không.  x = 3 * 4; /* đặt "x" là 3 * 4, hoặc 12 */ x = x + 3; /* cộng 3 vào giá trị gốc của "x", và đặt giá trị mới là biến */ x == 15; /* kiểm tra liệu rằng "x" có bằng 15 hay không */ x <10; / * kiểm tra liệu rằng giá trị của "x" có nhỏ hơn 10 hay không * /

Abstract: Hiểu được chức năng của các biến. Tìm hiểu cách các biến được khai báo. Tìm vị trí khai báo biến. Sử dụng các biến để lưu trữ dữ liệu người dùng. Thao tác các biến.


Bạn sẽ khiến người ấy vô cùng bất ngờ khi thay đổi phòng ngủ của bạn thành một thiên đường lãng mạn. Đây là một gợi ý khá hay cho ngày sinh nhật hoặc ngày kỷ niệm, nhưng nó cũng có thể là cử chỉ "vì ai đó" của bạn. Bạn có thể chuẩn bị cánh hoa hồng và nến có mùi hương nếu bạn muốn hình thành không khí lãng mạn truyền thống, hoặc bạn có thể sử dụng đạo cụ và vật dụng trang trí để thay đổi phòng ngủ của bạn theo một chủ đề nào đó.  Ví dụ, bạn có thể mua trầm hương, vải, gối, và có thể phủ một lớp sơn mới để thiết lập không khí như đang ở Ấn Độ cho căn phòng của bạn trước khi bạn cho người ấy biết rằng cả hai có thể học hỏi khá nhiều điều từ quyển sách Kama Sutra của Ấn Độ. Bạn cũng có thể sử dụng một bản nhạc phù hợp để tăng thêm không khí. Bạn có thể bật bài nhạc của Ravi Shankar hoặc Anoushka Shankar nếu bạn muốn tạo nên một điều gì đó hiện đại và gợi cảm một chút. Bạn cũng có thể tìm mua loại vải xa xỉ để phủ trên giường hoặc treo trên trần nhà và tường phòng ngủ của bạn, biến một căn phòng nhàm chán trở thành một thiên đuờng tình yêu. Đây là cách tuyệt vời để bạn có thể trở nên lãng mạn (và ngon lành) với người bạn đời của bạn. Bạn có thể dễ dàng tìm mua loại sơn này tại cửa hàng "người lớn" (sex shop) hoặc thông qua các trang web trực tuyến, và nó sẽ cho phép bạn có thể viết lời lẽ yêu thương và chơi trò chơi với đối phương bằng cách sử dụng da và lưỡi của bạn! Bạn cũng có thể tự làm sơn sôcôla tại nhà. Bạn có thể thưởng thức một buổi dã ngoại trên giường với vô vàn thực phẩm đem lại khá nhiều niềm vui trong quá trình đút thức ăn cho người ấy. Bạn có thể tập hư người ấy bằng cách đút cho người ấy những quả nho đã được bóc vỏ, dâu tây nhúng sốt sôcôla, hoặc sôcôla cay. Hãy thay phiên đút thức ăn cho nhau trong khi lắng nghe loại nhạc quyến rũ nào đó. Và sau đó, cả hai sẽ sẵn sàng để "ăn" nhau lúc nào không hay. Đi xem phim ngoài rạp là một hành động lãng mạn nhưng sở hữu một buổi chiếu phim dành riêng cho cả hai sẽ lại càng lãng mạn hơn. Tuy nhiên, không phải người nào cũng có khả năng thuê toàn bộ rạp chiếu phim cho một ngày hẹn hò. Bạn không cần phải bận tâm đến chi phí mà thay vào đó, bạn có thể thiết lập rạp chiếu phim ngay trên chiếc giường ngủ của bạn. Bạn có thể di chuyển TV vào căn phòng của bạn hoặc sử dụng máy vi tính hoặc máy tính xách tay như là màn hình chiếu phim. Chuẩn bị bỏng ngô và một quầy kẹo để người ấy cảm thấy như đang thật sự đi xem phim tại rạp. Lựa chọn bộ phim có ý nghĩa đối với cả hai sẽ là một ý hay. Ví dụ, bạn có thể sử dụng bộ phim đầu tiên mà cả hai đã xem cùng nhau. Phương pháp khá độc đáo để hình thành sự lãng mạn trong chốn phòng the đó là tiến hành một buổi chụp ảnh đôi hoặc chụp ảnh gợi tình. Bạn sẽ cùng người ấy chụp ảnh tại phòng ngủ, trong khung cảng lãng mạn. Cả hai cũng có thể hoàn toàn trần truồng hoặc mặc quần áo. Bạn có thể lựa chọn tùy theo sở thích của bạn nhưng hãy nhớ rằng có được những bức ảnh nóng bỏng, lãng mạn cùng nhau sẽ khá tuyệt vời. Quá trình này cũng sẽ giúp hình thành mối liên hệ trong tâm trí của bạn, giữa phòng ngủ với sự hào hứng và cảm xúc từ buổi chụp ảnh. Bạn có thể tìm thợ chụp ảnh chuyên chụp loại ảnh này hoặc bạn cũng có thể tự mình thực hiện. Tất nhiên, sẽ khó để bạn có thể chụp ảnh của cả hai bằng cách này nhưng bạn sẽ có thể chụp được khá nhiều bức ảnh nóng bỏng của nhau mà không cần phải cảm thấy gượng gạo trước sự hiện diện của một người khác trong phòng. Tuy nhiên, nên cân nhắc trong trường hợp ảnh hoặc video bị phát tán trên mạng cho mục đích xấu hoặc bôi nhọ nếu bạn và đối phương chia tay hoặc bất đồng trong tương lai.

Abstract: Biến phòng ngủ của bạn thành một nơi thư giãn thật sự. Phủ sơn sôcôla lên cơ thể. Đút thức ăn cho người ấy. Thiết lập một rạp chiếu phim nhỏ tại nhà. Thiết lập một buổi chụp ảnh.


Khi làm nước hoa bằng tinh dầu, bạn cần phải tuân theo trình tự: bắt đầu với hương nền, sau đó đến hương giữa và cuối cùng là hương đầu. Hương đầu là mùi đầu tiên mà bạn ngửi được khi dùng nước hoa và sau đó bạn sẽ dần dần ngửi được các mùi còn lại. Bạn phải pha tinh dầu theo trình tự này. Hương đầu chạm đến các giác quan trước nhưng nhanh chóng tiêu tan. Hương giữa là hương chủ chốt của nước hoa. Nó tăng thêm độ ấm, sự trọn vẹn cho nước hoa và mùi hương được giữ lâu nhất. Hương nền xuất hiện dần theo thời gian nên bạn không thể ngửi được ngay lần đầu. Tuy nhiên, sau khi những hương khác tan biến thì hương nền vẫn còn. Hương nền thường có mùi mạnh mẽ hơn như thông, xạ hương, đinh hương, gỗ tuyết tùng, đàn hương, v.v. Điều này rất quan trọng vì ngăn nước hoa tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và từ đó giúp cho nước hoa giữ mùi lâu hơn. Bạn nên nhớ lắc nước hoa trước khi dùng để các mùi hương được trộn lẫn hoàn toàn. Khi bảo quản nước hoa, đừng để tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bạn cũng có thể sử dụng chai lăn dùng cho tinh dầu. Dùng loại này đôi khi sẽ hiệu quả hơn vì tinh dầu đậm đặc hơn nước hoa thường nên sẽ khó xịt lên da. Mặc dù bạn có thể dùng nước hoa ngay lập tức nhưng tốt nhất là nên để hương thơm hòa quyện vào nhau trước khi dùng. Bạn có thể dùng nước hoa ngay nhưng mùi sẽ không thơm và từng mùi riêng lẻ chưa có đủ thời gian để hòa quyện thành một mùi thơm hoàn chỉnh. Do đó, cất giữ nước hoa trong một khoảng thời gian sẽ rất có ích để nước hoa hoàn chỉnh mùi. Nước hoa làm từ tinh dầu sẽ rất thơm ngay lúc ban đầu nhưng sau một khoảng thời gian thì hương thơm sẽ kết hợp thành một mùi kém hấp dẫn. Khi cất giữ nước hoa thì bạn biết được các hương thơm khi hòa quyện vào sẽ có mùi như thế nào trong suốt quá trình sử dụng Nước hoa thông thường sẽ lưu lại lâu trên da, còn tinh dầu thì tốt vì nó được chiết xuất từ nguyên liệu tự nhiên. Tinh dầu không có nhiều hóa chất như sản phẩm nước hoa thông thường nên nếu bạn cần sản phẩm hữu cơ từ thiên nhiên thì tinh dầu là lựa chọn tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn có thể tạo ra nhiều mùi hương nước hoa khác nhau từ tinh dầu. Tinh dầu cũng thích hợp cho người có da nhạy cảm hoặc dị ứng với nước hoa. Những loại dầu này có nguồn gốc tự nhiên nên bạn có thể tạo ra nhiều mùi hương khác nhau mà vẫn dịu nhẹ cho da hơn là các loại nước hoa thông thường. Nước hoa thông thường có chất bảo quản và các loại hóa chất khác để hương thơm lưu lại lâu hơn. Vì tinh dầu có chiết xuất từ thiên nhiên nên sẽ bay mùi nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn có thể thêm một hoặc hai giọt dung dịch hãm hoặc giữ mùi nếu muốn hương thơm bám lâu hơn. Những loại này khá mạnh nên bạn đừng dùng thường xuyên hoặc dùng lượng lớn nhưng thỉnh thoảng dùng 1 giọt thì không ảnh hưởng.

Abstract: Tìm hiểu trình tự pha các tinh dầu. Dùng lọ có màu tối. Để hương thơm quyện vào nhau. Hiểu ích lợi của tinh dầu.


Cách nhanh nhất để xử lý cơn đau là dùng thuốc giảm đau như acetaminophen hoặc ibuprofen. Cả hai loại này đều không có thành phần làm loãng máu nên chúng là lựa chọn tốt để dùng khi có vết bầm và thực tế thì ibuprofen có thể giúp giảm viêm. Thuốc làm loãng máu như aspirin làm tăng sự lưu thông máu, khiến cho vết bầm trở nên tồi tệ hơn. Tuy nhiên, đừng ngưng dùng thuốc aspirin khi bạn đang trong quá trình trị liệu với loại thuốc này. Hãy hỏi bác sĩ trước. Dùng khăn quấn gói đá hoặc vài viên đá (để trong túi nhựa có khóa kéo). Sau đó, chườm lên vết bầm trong 10 phút. Đá lạnh làm giảm viêm và sưng, giúp giảm đau nhưng sẽ tạo ra cảm giác tê. Bạn có thể áp dụng cách này 3 đến 4 lần mỗi ngày nhưng một số chuyên gia cho rằng bạn có thể thực hiện phương pháp này mỗi tiếng một lần. Bên cạnh việc dùng gói đá lạnh, bạn có thể dùng túi rau củ đông lạnh như túi đậu để chườm lên vết bầm. Cho túi rau củ vào tủ đông sau khi chườm nhưng sau đó đừng lấy để chế biến thức ăn. Một số người cho rằng ngò tây có thể giúp giảm đau và giảm viêm do vết bầm gây ra. Để thực hiện phương pháp này, hãy dùng ngò tây tươi. Nghiền nhỏ lá ngò trong cối. Sau đó, đắp lá lên vết bầm và dùng băng dán co dãn để cố định nó.

Abstract: Dùng thuốc có acetaminophen hoặc ibuprofen. Chườm đá lên vết bầm. Dùng ngò tây.