Trên thị trường có bán nhiều loại thuốc sát trùng để rửa vết thương cho vật nuôi, thông dụng nhất là povidone-iodine và chlorhexidine. Bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ thú y nếu muốn mua một trong các sản phẩm này để dự phòng khi mèo của bạn bị trầy xước. Đừng quên rằng không phải tất cả các loại thuốc sát trùng đều an toàn cho mèo. Các sản phẩm có chứa phenol sẽ gây độc cho những con thú họ mèo. Bạn cần đọc kỹ nhãn thuốc xem sản phẩm có chứa phenol không để tránh sử dụng. Một dấu hiệu khác cho biết sản phẩm có chứa phenol là dung dịch sẽ bị đục khi cho nước vào. Nếu có nghi ngờ, bạn nên tránh dùng sản phẩm đó và tìm loại khác. Với dung dịch povidone-Iodine: pha loãng 1 ml povidone-iodine với 100 ml nước. Dùng dung dịch vừa pha để rửa sạch các tạp chất trên vết thương. Với dung dịch chlorhexidine: pha 2,5 ml chlorhexidine với 100 ml nước để có nồng độ thích hợp cho việc rửa vết thương. Chlorhexidine là thành phần hoạt chất có trong nhiều loại thuốc sát khuẩn dùng trong phẫu thuật, chẳng hạn như Hibiscrub. Đây là một dung dịch xà phòng màu hồng phải pha loãng với nước. Chlorhexidine có tính kháng khuẩn cao và có tác dụng duy trì, tức là nó vẫn có tác dụng diệt vi khuẩn ngay cả sau khi đã khô. Nước oxy già cũng là một dung dịch rửa vết thương thông dụng khác. Tuy nhiên, dung dịch này có thể rất tác hại cho các mô nếu không được pha loãng. Hiện tượng sủi bọt khi oxy già tiếp xúc với vết thương cho thấy vi khuẩn đang bị tiêu diệt, nhưng không may là nó cũng làm tổn thương các mô vốn phải khỏe mạnh để giúp vết thương hồi phục. Cách pha đúng là dùng 1 phần oxy già 3% pha với 3 phần nước (ví dụ như 25 ml oxy già với 75 ml nước) để có một dung dịch khử trùng thích hợp cho việc rửa vết thương. Việc sử dụng dung dịch khử trùng tùy thuộc vào ý thích của bạn và những thứ bạn có sẵn. Bạn phải luôn luôn tuân theo hướng dẫn cách pha loãng trên sản phẩm, vì dung dịch quá đậm đặc có thể làm tổn thương mô. Lưu ý rằng nhiều sản phẩm khử trùng gia dụng và một số chai xịt khử trùng có chứa benzalkonium chloride không được điều chế để sử dụng trên các mô sống. Nếu không chắc sản phẩm sát trùng nào đó có thích hợp cho mèo không, bạn nên thay thế bằng dung dịch muối hoặc nước muối, một lựa chọn luôn an toàn.

Abstract: Mua dung dịch sát trùng an toàn cho vật nuôi. Pha loãng oxy già. Chọn sản phẩm an toàn nhất sẵn có.


Đây là một quá trình vô cùng đau khổ. Tuy nhiên, vượt qua nỗi đau này là điều cần thiết để vết thương lành lại và bước tiếp sau mất mát lớn. Cố gắng chống lại cảm giác muốn buông xuôi, chết lặng hay giả vờ như người thân yêu vẫn còn sống. Đừng phủ nhận điều gì đó tồi tệ xảy ra với bạn và rằng bạn đang đau khổ. Đau buồn là việc tốt: Nó không phải tín hiệu của sự yếu đuối. Mỗi người đều sẽ đau buồn theo những cách khác nhau nhưng thường sẽ một vài bước chung. Mặc dù không phải tất cả các nhà tâm lý học đều đồng tình với giả thuyết về các giai đoạn đau buồn nhưng những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nó thật sự khắc họa được trải nghiệm của hầu hết những người đang đau khổ. Nếu bạn tìm hiểu về những giai đoạn đau buồn này, bạn sẽ được chuẩn bị sẵn sàng cho những cảm xúc mạnh khi chúng xuất hiện. Biết trước về những giai đoạn này sẽ không khiến nỗi đau của bạn biến mất, nhưng nó có thể giúp bạn chuẩn bị kỹ càng hơn để đối diện với nỗi đau. Lưu ý rằng có thể bạn sẽ không trải qua những giai đoạn này theo thứ tự thông thường. Bạn có thể trải qua một giai đoạn nào đó nhiều lần hoặc trong một thời gian dài, trải qua nhiều bước cùng một lúc hoặc trải qua các giai đoạn theo trình tự hoàn toàn khác. Cũng có đôi khi những người mất đi người họ yêu thương có thể vượt qua rất nhanh mà không phải trải qua bất cứ giai đoạn nào. Hãy nhớ rằng mỗi người có một cách đau buồn khác nhau. Nhưng xác định các giai đoạn đau buồn sẽ vẫn có thể giúp bạn hiểu được trải nghiệm của bản thân. Ngay sau khi người thân yêu qua đời, có thể bạn sẽ cảm thấy như chết lặng. Có lẽ bạn sẽ không thể tin được rằng người bạn yêu đã thật sự không còn trên đời này nữa. Những cảm xúc này thường phổ biến hơn đối với những người đang đau khổ bởi một ai đó qua đời đột ngột. Bởi vì lý do này, có lẽ bạn sẽ không thể khóc hay bộc lộ nhiều cảm xúc. Đây không phải tín hiệu thể hiện rằng bạn không quan tâm: thực ra, đây là tín hiệu chứng tỏ bạn vô cùng quan tâm tới nó. Phủ nhận có thể giúp bạn vượt qua những ngày đầu tiên của quá trình đau khổ bằng việc cho phép bạn lên kế hoạch cho đám tang, liên lạc với người thân hoặc giải quyết vấn đề tài chính. Thông thường thì lễ truy điệu và lễ tang có thể giúp bạn nhận thức rõ hơn về cái chết của ai đó. Nếu bạn đã chuẩn bị sẵn tinh thần đón nhận cái chết của người bạn yêu trong một thời gian dài, có lẽ bạn sẽ không còn phủ nhận hay hoài nghi về điều đó. Ví dụ như người bạn yêu thương đã mắc phải một căn bệnh nan y, có thể bạn sẽ trải qua giai đoạn phủ nhận từ trước khi người đó qua đời. Sau khi hiện thực đau khổ bắt đầu, bạn sẽ cảm thấy giận dữ. Có thể bạn sẽ hướng cơn giận của mình tới bất cứ ai: bản thân bạn, gia đình, bạn bè, những người chưa từng trải qua mất mát, bác sỹ, người quản lý nhà tang lễ hoặc thậm chí là tới người đã khuất. Đừng cảm thấy tội lỗi vì điều đó. Đây là việc hoàn toàn bình thường và lành mạnh. Nếu bạn vừa mới mất đi người bạn yêu, có thể bạn sẽ mơ tưởng về mọi thứ bạn có thể làm để ngăn chặn điều đó xảy ra. Có thể bạn sẽ cảm thấy hối hận và cố gắng đưa ra thỏa thuận để người bạn yêu sống lại. Nếu bạn có suy nghĩ rằng: "Giá mình làm một điều gì đó khác", hoặc "Tôi thề rằng tôi sẽ trở thành một người tốt hơn nếu người tôi yêu sống lại", vậy có lẽ bạn đang trải qua giai đoạn đau buồn này. Hãy nhớ rằng cái chết của người bạn yêu không phải là hình phạt dành cho bạn: bạn không làm bất cứ điều gì để xứng đáng nhận lấy nỗi đau này. Cái chết có thể xảy ra với bất cứ ai, vào bất cứ lúc nào và không theo một lẽ thông thường nào cả. Giai đoạn này có thể sẽ là giai đoạn kéo dài nhất trong quá trình đau buồn. Nó có thể đi kèm với một số triệu chứng như chán ăn, mất ngủ và khóc lóc không ngừng. Có lẽ bạn sẽ cảm thấy cần cô lập bản thân mỗi khi khóc lóc hay vật lộn với nỗi buồn. Buồn bã và tuyệt vọng là hết sức bình thường, nhưng nếu bạn thấy mình có những hành vi tự làm tổn thương bản thân hoặc đánh mất khả năng hoạt động, bạn sẽ cần phải nói chuyện với bác sỹ hoặc chuyên gia tâm lý. Đây thường là giai đoạn cuối cùng trong quá trình đau khổ và nó đồng nghĩa với việc bạn đã học được cách sống mà không có người bạn yêu bên cạnh. Mặc dù bạn sẽ luôn cảm thấy trống vắng nhưng bạn sẽ vẫn có thể thiết lập một cuộc sống "bình thường mới" không còn sự hiện diện của người bạn yêu. Đôi lúc, mọi người sẽ cảm thấy tội lỗi về việc họ có thể thiết lập lại cuộc sống bình thường sau khi người họ yêu thương qua đời và cho rằng ở một khía cạnh nào đó thì bước tiếp đồng nghĩa với phản bội. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng người bạn yêu cũng không muốn bạn mãi sống trong tuyệt vọng. Điều quan trọng là bạn phải sống cuộc sống của riêng mình và nó chính là cách bạn thể hiện sự kính trọng đối với những kỷ niệm và quà tặng mà người bạn yêu đã trao cho bạn trước khi họ qua đời. Nhiều quá trình đau buồn sẽ kéo dài hơn một năm. Tuy nhiên, nỗi đau vẫn có thể xuất hiện vào một khoảnh khắc nào đó rất nhiều năm sau khi người bạn yêu qua đời: vào các ngày lễ, ngày kỷ niệm hoặc thậm chí là vào những ngày đặc biệt buồn. Luôn nhớ rằng bạn không thể vượt qua quá trình đau buồn theo một lịch trình định sẵn. Mỗi người sẽ trải qua quá trình đau buồn một cách khác nhau và có lẽ bạn sẽ vẫn mang theo nỗi buồn đó trong suốt cả cuộc đời. Mặc dù việc cảm thấy đau khổ và buồn bã sau nhiều năm kể từ ngày người bạn yêu qua đời là hoàn toàn bình thường, nhưng những cảm xúc này không nên ngăn cản bạn sống cuộc sống của mình. Nếu bạn không thể làm gì bởi quá đau buồn – sau nhiều năm trời – có thể bạn nên cân nhắc tới việc tìm tới người tư vấn hoặc nhà trị liệu. Nỗi buồn này sẽ luôn là một phần cuộc sống của bạn nhưng nó không nên ảnh hưởng quá nhiều tới cuộc sống của bạn. Rất nhiều giai đoạn đau buồn khiến bạn chỉ muốn biệt lập hoặc ở một mình. Mặc dù đây là quá trình đơn độc nhưng bạn sẽ vẫn có thể tìm thấy niềm an ủi khi ở bên những người cũng nhớ thương người bạn yêu giống như bạn. Hãy chia sẻ với họ những cảm xúc đau buồn cũng như những kỷ niệm êm đẹp của người đã khuất. Họ có thể thấu hiểu được nỗi đau của bạn theo cách không ai khác có thể làm được. Cùng nhau chia sẻ nỗi buồn sẽ giúp tất cả mọi người cùng có thể bắt đầu bước tiếp. Những người có nỗi buồn giống bạn sẽ có thể giúp bạn chia sẻ nỗi đau. Nhưng những người không đau buồn vì điều đó sẽ có thể giúp bạn quay trở lại với cuộc sống thường nhật. Đừng ngại ngần tìm đến họ nếu bạn cần giúp đỡ chăm sóc con cái, nhà cửa hoặc khiến bạn quên đi muộn phiền. Hãy thoải mái nói về những thứ bạn cần một cách cụ thể. Nếu tủ lạnh của bạn không còn thức ăn, hãy nhờ bạn bè mang qua một chút. Nếu bạn không thể đưa con cái của bạn tới trường, hãy nhờ hàng xóm. Bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên khi thấy có biết bao người luôn sẵn sàng giúp đỡ bạn. Đừng xấu hổ vì nỗi buồn của chính mình. Có thể bạn sẽ thấy mình bỗng dưng bật khóc, kể đi kể lại những câu chuyện giống nhau hay nổi cơn tam bành trước mặt người khác. Đừng cảm thấy xấu hổ vì điều đó: chúng hoàn toàn bình thường và những người yêu thương bạn sẽ hiểu. Mặc dù hầu hết mọi người đều có thể tự mình vượt qua quá trình đau buồn với sự giúp đỡ của bạn bè và gia đình, nhưng vẫn có khoảng 15-20% trong số đó tìm tới sự giúp đỡ khác. Nếu bạn cảm thấy cô độc, nếu bạn sống xa gia đình và bạn bè, hoặc bạn cảm thấy quá khó khăn để làm bất cứ điều gì, có thể bạn sẽ cần tới sự giúp đỡ của những người có chuyên môn. Nhờ bác sỹ của bạn giới thiệu một cố vấn, nhóm hỗ trợ hoặc nhà trị liệu có thể giúp bạn vượt qua quá trình đau buồn. Nếu bạn theo đạo hoặc tin vào tâm linh, hãy cân nhắc tới việc liên lạc với một tổ chức tôn giáo để xin chỉ dẫn. Rất nhiều người lãnh đạo tinh thần có kinh nghiệm tư vấn cho những người có người thân qua đời và bạn có thể nhận được sự an ủi từ họ.

Abstract: Tự nói với bản thân rằng đau buồn là điều bình thường. Hãy hiểu rằng có thể bạn sẽ trải qua năm giai đoạn đau buồn. Chuẩn bị sẵn cho việc phủ nhận và hoài nghi. Hiểu rằng có thể bạn sẽ cảm thấy tức giận. Hiểu rằng có thể bạn sẽ cảm thấy tội lỗi. Chuẩn bị sẵn tinh thần rằng bạn sẽ cảm thấy buồn bã và tuyệt vọng. Học cách chấp nhận cái chết của người bạn yêu. Đừng ép buộc một khung thời gian cho bản thân. Tìm đến những người có cùng nỗi buồn giống bạn để được giúp đỡ. Nhờ tới sự giúp đỡ của những người không đau buồn vì điều đó. Tìm đến sự giúp đỡ của những người có chuyên môn.


Các vết bỏng phồng rộp có thể rất đau và sưng to. Các loại thuốc như aspirin, ibuprofen, naproxen sodium hoặc acetaminophen có tác dụng giảm các triệu chứng khó chịu do đau và sưng. Bạn cần giữ băng sạch và khô. Thay băng mỗi ngày ít nhất một lần. Thay băng mới nếu thấy vết thương chảy dịch hoặc ướt. Điều này có thể bảo vệ vết bỏng phồng rộp và chống nhiễm trùng. Dùng dung dịch muối hoặc nước sạch và mát để thấm ướt phần băng bị dính. Sự va đập và đụng chạm cũng như ma sát và áp lực lên ngón tay có thể khiến vết phồng rộp bị vỡ. Tình trạng này có thể làm gián đoạn quá trình hồi phục và dẫn đến nhiễm trùng. Bạn hãy sử dụng tay hoặc ngón tay không bị bỏng và tránh đeo bất cứ thứ gì gần vết thương. Các vết bỏng phồng rộp có thể bị nhiễm trùng, bao gồm cả nhiễm trùng uốn ván. Nếu trong 10 năm qua không tiêm phòng uốn ván, bạn nên đi tiêm phòng để ngăn ngừa nhiễm trùng uốn ván do bỏng. Vết bỏng có thể mất một thời gian mới lành. Trong một số trường hợp, bạn có thể bị nhiễm trùng vì các vết bỏng rất dễ bị viêm nhiễm. Tình trạng này có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như mất khả năng cử động ngón tay. Bạn cần đi cấp cứu ngay nếu trên vết thương xuất hiện các dấu hiệu nhiễm trùng như sau: Chảy mủ Tình trạng đau, đỏ và/hoặc sưng gia tăng Sốt

Abstract: Uống thuốc giảm đau. Thay băng hàng ngày. Tránh ma sát và áp lực. Cân nhắc tiêm phòng uốn ván. Chú ý các dấu hiệu nhiễm trùng.


Có nhiều nguyên nhân khác nhau làm lợi sưng, dù trong nhiều trường hợp đó có thể là dấu hiệu của một căn bệnh về lợi. Bạn cần phải tìm ra nguyên nhân chính xác để có thể theo đuổi quá trình điều trị phù hợp, dù là tự chăm sóc tại nhà hay phải đi gặp nha sĩ. Dưới đây là các nguyên nhân thường gặp:  Đánh răng hay xỉa răng không đúng cách. Nhiều khi lợi sưng là do vệ sinh răng miệng không sạch, để mảng bám tích tụ nhiều tại các kẽ răng và ở mép lợi. Để khắc phục tình trạng này bạn cần đánh răng thật sạch và xỉa răng đều đặn để loại bỏ thức ăn thừa. Ngoài ra, nhiều người xỉa răng quá mạnh cũng có thể làm sưng lợi. Viêm lợi và viêm nha chu. Nếu bạn không giữ vệ sinh răng miệng tốt thì các bệnh về lợi như viêm lợi và viêm nha chu có thể phát triển dễ dàng. Viêm lợi không nghiêm trọng lắm và có thể xử lý tương đối dễ nếu phát hiện sớm. Ngược lại, viêm nha chu nguy hiểm hơn và có thể buộc phải nhổ bỏ răng. Nếu nghi ngờ mình bị mắc một trong hai tình trạng này thì bạn nên đi khám nha khoa. Loét trong miệng. Các vết loét hình thành trên lợi có thể gây đau và sưng. Chỉ cần nhìn bên ngoài bạn có thể biết mình có bị loét miệng hay không, hay còn gọi là viêm loét miệng; chúng có màu trắng ở chính giữa với viền đỏ xung quanh. Cùng một thời điểm trong miệng có thể xuất hiện nhiều vết loét, nhưng chúng điều trị được và không lây lan. Hóa học trị liệu. Một trong những tác dụng phụ không mong muốn của biện pháp hóa học trị liệu là khiến lợi sưng và chảy máu, rất đau. Ngoài ra nó còn làm phát sinh các vết lở loét trên lợi. Mặc dù bạn có thể xử lý các triệu chứng này nhưng tình trạng sẽ không dừng lại chừng nào bạn còn áp dụng điều trị bằng hóa chất. Thuốc lá. Hút thuốc hay dùng các sản phẩm từ thuốc lá thường là nguyên nhân góp phần gây sưng lợi. Thực tế thì người sử dụng các sản phẩm thuốc lá có khả năng mắc bệnh về lợi cao hơn hẳn so với người không dùng. Do đó bước đầu tiên để trị sưng lợi là dừng hút thuốc. Hóc môn. Lợi sưng cũng có thể do lượng hóc môn sản sinh ra nhiều, dẫn đến tăng lưu lượng máu chảy về lợi. Chúng bao gồm các loại hóc môn được sinh ra trong giai đoạn tuổi dậy thì, khi có kinh, mang thai hay lúc mãn kinh. Một số thuốc tránh thai cũng làm tăng các hóc môn này. Như đã nói ở trên, lợi sưng có thể do tích tụ mảng bám trên răng, do đó kịch bản hay nhất là loại bỏ mảng bám để tránh mắc bệnh về lợi, và bạn có thể dễ dàng làm điều này bằng cách đánh và xỉa răng. Bạn nên đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối, và sau các bữa ăn nếu có thể. Sử dụng bàn chải lông mềm. Bàn chải lông mềm có thể làm sạch hiệu quả mà không gây kích ứng cho lợi. Bạn nên tránh dùng các loại bàn chải lông cứng hay tương đối cứng vì chúng có thể làm lợi sưng thêm, làm mòn/xước lớp men răng. Đánh răng mạnh hơn không có nghĩa là tốt hơn. Lợi có cấu tạo từ các mô tế bào mỏng manh, vì vậy chà mạnh sẽ gây hại nhiều hơn là tốt. Tránh chà bàn chải qua lại quá mạnh, động tác chà này cũng không làm lông bàn chải đi vào các kẽ răng. Chọn kem đánh răng bảo vệ lợi, được thiết kế để ngăn ngừa viêm lợi. Hầu hết các nhãn hiệu kem đánh răng lớn đều sản xuất loại kem chống viêm lợi. Nhưng bạn không nên xỉa nhiều hơn một lần vì có thể gây kích ứng thêm cho lợi. Nhiều người quên không xỉa răng nhưng ngay cả những người có xỉa cũng có thể làm lợi sưng hơn vì làm quá mạnh. Bạn nên tránh "giật mạnh" sợi chỉ nha khoa trong kẽ răng để không làm tổn thương mô lợi, thay vào đó bạn nên trượt cẩn thận sợi chỉ đi theo đường cong của răng. Súc miệng bằng nước muối là cách thường được chỉ dẫn mỗi khi nói tới giảm sưng lợi, nhưng đó vẫn là một trong những cách hiệu quả nhất. Muối đóng vai trò như chất kháng khuẩn, ức chế vi khuẩn trong miệng và làm dịu chỗ lợi bị sưng. Súc miệng: Bạn có thể tự làm dung dịch nước muối bằng cách hòa tan một thìa canh muối thường dùng trong cốc nước ấm. Súc mạnh dung dịch này trong miệng để lợi có thể tiếp xúc với nước muối, nhưng bạn đừng nuốt. Một cách làm khác cho kết quả tương tự là súc miệng bằng hỗn hợp pha chế của nước cốt chanh tươi trong nước trong 30 giây. Cách làm này không hiệu quả như nước muối nhưng có hương vị dễ chịu hơn khi súc miệng. Bạn cũng có thể dùng nước muối để trị đau cổ họng, vệ sinh dụng cụ xỏ khuyên mới mua và vô trùng cho vết thương. Bạn có thể dùng các miếng băng ép ấm và lạnh để chữa trị tức thời cho lợi bị sưng và đau. Băng ép ấm hữu hiệu để trị cơn đau, trong khi đó băng ép lạnh sẽ làm giảm sưng đáng kể. Bạn hãy ấn miếng băng vào mặt thay vì ép trực tiếp lên lợi, vì như vậy dễ làm hơn và tránh cho lợi bị kích thích thêm do thay đổi nhiệt độ đột xuất.  Cách làm băng ép nóng: Nhúng chiếc khăn sạch vào nước ấm (không nóng), vắt cho hết nước thừa rồi ép khăn lên mặt cho tới khi cơn đau dịu dần. Cách làm băng ép lạnh: Bọc vài cục đá trong chiếc khăn sạch, hoặc bạn có thể dùng một túi rau quả đông lạnh (như đậu đông lạnh), hay một gói gì đó đã để đông trong tủ lạnh. Ép miếng băng lên mặt cho tới khi chỗ sưng xẹp xuống và khu vực đó hơi bị tê lạnh. Trong khi lợi bị sưng và đau, bạn phải tránh dùng các chất có thể làm vết sưng tồi tệ hơn, như thuốc lá hay rượu. Ngoài ra, nước súc miệng có tính sát trùng mạnh, loại sản phẩm bạn dùng để vô trùng miệng, sẽ làm lợi sưng nặng hơn. Do đó trong thời gian này bạn nên tránh xa những thứ đó. Uống nhiều nước giúp rửa trôi thức ăn dư thừa và vi khuẩn trong miệng, hạn chế mảng bám đóng trên răng. Hơn nữa nước uống còn làm tăng lượng nước bọt sản sinh, mà bản chất nước bọt có thể diệt vi khuẩn. Mát xa nhẹ có thể giúp giảm đau và sưng lợi do tăng tuần hoàn máu ở lợi. Bạn nên mát xa nhẹ theo hình vòng tròn trên chỗ lợi sưng trong khoảng một phút. Hãy nhớ rửa tay trước khi làm và phải chắc chắn móng tay đã cắt ngắn và sạch sẽ, như vậy sẽ ngăn vi khuẩn lây lan vào miệng. Bôi dầu đinh hương vào chỗ lợi sưng là cách chữa trị tự nhiên đã cho thấy tính hiệu quả trong việc giảm đau và sưng. Bạn chỉ cần bôi một ít tinh dầu đinh hương vào chỗ lợi sưng ba lần một ngày bằng tăm bông. Hoặc bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào cốc nước để súc miệng. Bạn có thể mua tinh dầu đinh hương tại các tiệm thuốc hay cửa hàng thực phẩm sạch.

Abstract: Xác định nguyên nhân. Nhẹ nhàng chà bề mặt nhai, phía trước và phía sau của răng (gần với lưỡi), chủ yếu chà từ dưới lên với răng dưới, từ trên xuống với răng trên, chuyển động bàn chải theo hình tròn hay xoáy, nhưng bạn đừng đánh theo phương ngang. Dùng chỉ nha khoa xỉa răng một lần mỗi ngày để loại bỏ mảng bám mà bàn chải không thể với tới. Súc miệng bằng nước sạch hay dung dịch nước muối. Dùng băng ép ấm hay lạnh. Tránh dùng các chất gây kích thích lợi. Uống nhiều nước. Nhẹ nhàng mát xa lợi. Bôi tinh dầu đinh hương.


Hạt bạc hà không dễ nảy mầm, vì vậy chỉ những người làm vườn giàu kinh nghiệm mới nên trồng bạc hà từ hạt. Trồng cây trực tiếp vào đất trồng cây trong chậu hoặc phân trộn sau khi bạn đem cây về nhà. Cửa hàng bán cây sẽ có nhiều giống bạc hà; tuy nhiên bạn có thể tìm mua cây con và cây trưởng thành tại chợ phiên nông dân ở địa phương và siêu thị. Nếu có người quen trồng bạc hà, bạn có thể hỏi xin vài nhánh cây, hoặc tìm ở các vườn cây quanh vùng. Dùng kéo sắc cắt một nhánh bạc hà bên trên mấu khoảng 1,3 cm. Đảm bảo nhánh cây phải dài ít nhất 10-15 cm, sau đó ngắt bỏ phần lớn lá cây. Không chắc là nhánh cây nào cũng trồng được thành cây, nhưng đây cũng là một cách để tận dụng rau bạc hà còn thừa nếu bạn có hứng thú thử nghiệm. Cắm những nhánh bạc hà tươi vào cốc để cho cây ra rễ. Đặt cốc ở nơi ấm áp, có ánh sáng mặt trời và chờ những sợi rễ trắng mọc ra. Rót thêm nước để giữ nước luôn đầy khi cần thiết. Rễ cây có thể mọc dài chạm đến tận đáy chậu.

Abstract: Đến cửa hàng bán cây để mua cây con. Cắt nhánh cây từ cây bạc hà trưởng thành. Sử dụng nhánh bạc hà mua ở quầy hàng rau tươi ở siêu thị. Rót nước vào chiếc cốc sạch. Chờ đến khi các sợi rễ trắng mọc dài vài cm trước khi đem trồng.


Ống hút này được coi là "tinh khiết" bởi vì tất cả những thứ bạn cần chỉ là một quả táo và một dụng cụ như chiếc que nhỏ có đầu nhọn, đủ để chọc thủng lỗ trên quả táo. Ở đây chúng ta sẽ sử dụng một chiếc bút. Chọn một quả táo tươi và cứng. Nếu bạn chọn quả táo mềm, nó sẽ có thể bị nát vụn khi bạn cố gắng khoét lỗ trên quả táo. Tốt nhất bạn nên sử dụng bút bi. Bạn sẽ có thể tháo rời đầu bút và lấy ruột mực ra khỏi bút mà không làm mực dính vào quả táo. Vứt bỏ ruột mực và lắp lại đầu bút. Không dùng bút chì. Bạn sẽ có thể làm gẫy bút chì khi bạn khoét lỗ bên trong quả táo.

Abstract: Chuẩn bị một quả táo và một chiếc bút.


Sẽ tốt hơn nếu bạn nói lời tạm biệt khi hai người vẫn còn có điều để nói với nhau, và cả hai sẽ mong chờ lần trò chuyện tiếp theo. Gợi ý về những chủ đề mà hai bạn có thể nói chuyện qua điện thoại lần sau. Cho bạn gái biết rằng nàng thật đặc biệt và bạn thích câu chuyện của cô ấy. Cô ấy sẽ thích gọi cho bạn hơn nếu biết rằng bạn mong được nghe giọng của nàng. Anh mong được sớm nói chuyện với em! Gọi cho anh bất cứ lúc nào nhé. Cả đêm nay anh sẽ nhớ mãi giọng nói ngọt ngào của em. Đừng quên gọi anh nhé. Sáng mai anh sẽ nhắn tin cho em! Nói điều gì đó thật ngọt ngào ngay trước khi cúp máy mà bạn biết là sẽ làm cô ấy vui. Nói những câu chuyện đùa của riêng hai bạn, trêu đùa bằng biệt hiệu mà cô ấy thích, hoặc tán dương cô ấy khiến má nàng ửng hồng. Tạm biệt cô bé xinh đẹp. Ngủ ngon nhé mặt trời của anh! Chụt chụt! Ngủ ngon!

Abstract: Kết thúc cuộc trò chuyện trước khi câu chuyện không còn hào hứng. Nói rằng bạn rất vui khi nói chuyện với cô ấy. Khiến cô ấy vui cười khi chào tạm biệt.


Dù đang ngồi hay đứng, bạn luôn có cách thay đổi tư thế để che giấu những gì đang diễn ra ở dưới.  Đứng lên: Cố không quay mặt về một bên sườn của ai đó. Chỗ phồng ra ở phần đũng quần sẽ ít gây chú ý hơn khi bạn đứng đối diện với người kia thay vì hướng về bên sườn họ. Ngồi xuống: Cố bắt chéo chân một cách tự nhiên. Khi ngồi bắt chéo chân, vải ở phần đũng quần sẽ phồng lên và giúp che giấu cậu nhỏ nghịch ngợm của bạn. Cho tay vào túi là cử chỉ vô cùng tự nhiên, và vì vậy, đây là phương pháp rất phổ biến. Cho cả hai tay vào túi quần để không làm dấy lên chút nghi ngờ nào từ người khác và nhẹ nhàng đưa cậu nhỏ về sát cơ thể, cố đừng cử động quá nhiều để thuần hóa và khiến nó trở nên dễ bảo hơn. Rất có thể quần của bạn không có túi (dù đàn ông luôn nên mặc quần có túi) hay việc thay đổi tư thế là bất khả thi. Trong tình huống này, bạn hãy tìm vật gì đó đặt lên phần đũng quần, che đi sự phấn khích của bạn. Hãy thử che chắn bằng: Một quyển sách hoặc tạp chí. Vờ như bạn đang chìm đắm trong một bài báo thú vị (nhớ đừng chọn tạp chí dành cho phụ nữ Cosmo, bằng không bạn có thể sẽ làm hỏng chuyện) và đặt sách hay tạp chí lên đùi. Bàn. Nếu đang ngồi, dịch ghế sát vào bàn hết mức có thể một cách tự nhiên. Quần áo. Nếu có áo khoác hay áo len, hãy giả vờ tìm gì đó trong túi áo khoác và để nó trên đùi một cách tình cờ. Nói chung, kỹ thuật này là đút tay vào hai túi quần và giấu sự cương cứng dưới thắt lưng. Cảnh báo: Chỉ những người kinh nghiệm nhất mới có thể thực hiện thao tác này trong lúc đối mặt với một nhóm người. Tốt hơn là bạn hãy lấy cớ để được ở một mình hoặc quay lưng về phía nhóm và nhanh chóng thực hiện trong lúc không ai nhìn thấy được. Với những cậu nhỏ dài hơn, cần đảm bảo rằng quần áo phía trên tối màu và có thể giữ được chắc chắn toàn bộ phần đầu cậu nhỏ. Xin nhắc lại, phương pháp này chỉ dành cho những người kinh nghiệm nhất: nếu bạn làm không tốt, sự chú ý thực ra sẽ hướng về phía bạn và đem lại những kết quả tồi tệ. Khi thời điểm đến, hãy nói gì đó như: "Chà, nhìn gã vừa chạy xe đạp một bánh, vừa tung hứng mấy con cún dễ thương ở đằng xa kìa!" và trốn đi trong lúc mọi người quay đầu nhìn về phía đó.

Abstract: Đổi vị trí. Cho tay vào túi quần. Che phần đũng quần bằng vật gì đó. Giấu cậu nhỏ. Phân tán sự chú ý của mọi người.


Ứng dụng có màu xám với hình bánh răng bên trong, thường nằm trên màn hình Home. Tùy chọn này nằm gần cuối màn hình. Ngay bên dưới đề mục "STORAGE" ở đầu trang, bạn sẽ thấy hai phần:  Used – Tổng dung lượng ổ đĩa cứng mà các tài liệu, ứng dụng và dữ liệu của bạn đang chiếm. Available – Tổng dung lượng còn trống của ổ đĩa. Cộng giá trị Used và Available lại với nhau, bạn sẽ biết được tổng sức chứa của chiếc điện thoại iPhone.

Abstract:
Mở ứng dụng Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} hay Cài đặt của iPhone lên. Nhấn vào mục General {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/36\/Iphonesettingsgeneralicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/36\/Iphonesettingsgeneralicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} (Cài đặt chung) nằm gần đầu trang Settings. Nhấn vào Storage & iCloud Usage (Dung lượng và Sử dụng iCloud). Xem dung lượng lưu trữ đã sử dụng và hiện có của iPhone.


Ứng dụng có màu xanh lá với biểu tượng điện thoại trắng nằm bên trong bong bóng văn bản. Đây là biểu tượng hai bong bóng đối thoại nằm cuối màn hình. Nếu bạn đang tán gẫu, trước tiên hãy nhấn vào nút Back hình mũi tên ở góc trên bên trái màn hình. Chọn cuộc hội thoại với liên hệ cụ thể. Cuộc hội thoại nhóm sẽ không hiển thị thông tin "last seen" (lần gần nhất mà các liên hệ trực tuyến). Sau khi cuộc trò chuyện được nạp, thông tin "last seen (ngày) at (giờ)" (lần gần nhất mà họ trực tuyến) sẽ hiện ra bên dưới tên liên hệ ở đầu màn hình. Đây là ngày và giờ mà liên hệ đó đã truy cập WhatsApp trên thiết bị. Nếu từ "Online" (Trực tuyến) hiển thị bên dưới tên liên hệ nghĩa là họ đang mở WhatsApp trên thiết bị.

Abstract: Mở WhatsApp. Nhấn vào Chats (Tán gẫu). Nhấn vào cuộc hội thoại. Xem thời gian.


Pha một gói trà đen túi lọc mà bạn thích theo hướng dẫn trên hộp trà. Sau khi lấy túi trà ra, bạn có thể cho thêm bột kem pha cà phê và đường vào trà theo khẩu vị. Để có hương vị ẩm thực Trung Hoa truyền thống, bạn cần đun sôi trà trong 30 phút để có vị đậm hơn. Thêm sữa đặc có đường thay vì sữa nhạt sau khi lọc trà vào ly. Loại trà hoa quả nhuyễn mịn này được pha chế bằng cách xay các lát táo, đường, sữa, trà đen đã pha và đá cho đến khi tạo thành một hỗn hợp mịn. Trà sữa trân châu là một kiểu trà sữa đặc biệt có những viên bột sắn dai dai, còn gọi là trân châu. Trà thường được pha với kem. Thử món trà sữa hạnh nhân để tạo hương vị lạ. Trà sữa hạnh nhân là một loại trà sữa trân châu, vì vậy cũng có cả các viên bột sắn. Loại trà này cũng dùng sữa hạnh nhân tự làm tại nhà, nhưng sữa hạnh nhân mua tại cửa hàng cũng tốt. Masala chai là một loại thức uống xuất xứ từ Ấn Độ và Pakistan, có thể được pha chế bằng trà đen, sữa, mật ong, vani, đinh hương, quế và hạt bạch đậu khấu. Bạn có thể thưởng thức trà nóng hoặc lạnh. Cân nhắc pha một ly trà gừng. Trà gừng là một biến thể của trà chai. Cùng với hương vị trà chai truyền thống, loại trà này được pha với gừng tươi. Mặc dù thường không được xem là trà sữa điển hình, trà kiểu Anh thường được thưởng thức với sữa hoặc kem. Thay đổi một chút bằng một ly trà kem vani. Trà kem vani rất giống với trà kiểu Anh, nhưng thay vì cho đường, bạn cần cho thêm vani.

Abstract: Làm phiên bản trà sữa đơn giản. Pha trà sữa kiểu Trung Hoa. Thưởng thức một ly trà sữa táo. Pha trà sữa trân châu. Thử loại trà chai cay đậm đà. Pha một ly trà tiêu chuẩn kiểu Anh.


Ứng dụng có màu xanh lá với chữ "X" màu trắng. Bạn cần nhấp vào Blank workbook (Bảng tính trống) trên PC, hoặc chọn New (Mới) rồi nhấp tiếp vào Blank Workbook đối với Mac để tiếp tục. Nhấp đúp vào một bảng tính có sẵn để mở tài liệu trong Excel. Mọi công thức Excel đều bắt đầu với dấu bằng. Dấu hoa thị ở giữa cho thấy bạn muốn nhân số phía trước và số phía sau lại với nhau. Chẳng hạn, nếu bạn đã nhập số 6, và muốn nhân nó với 6, công thức sẽ như sau =6*6. Bạn có thể lặp lại quá trình này với bao nhiêu số tùy thích, miễn là có dấu "*" giữa từng số mà bạn muốn nhân. Công thức sẽ chạy và kết quả hiện ra trong ô đã chọn, tuy nhiên, khi bạn nhấp vào ô thì công thức vẫn hiển thị trong thanh địa chỉ của Excel.

Abstract: Mở Excel. Nhấp vào một ô để chọn và nhập số liệu vào đó. Gõ dấu = vào ô. Nhập số đầu tiên ngay sau dấu "=", không có khoảng cách. Gõ dấu * sau số đầu tiên. Nhập số thứ hai. Nhấn ↵ Enter.


Một người cực kỳ nhạy cảm (HSP) là người dễ xúc động và phấn khích. Một số đặc điểm nổi bật của người cực kỳ nhạy cảm là: Giác quan nhạy bén: Bạn đánh giá cao những chi tiết 5 giác quan chú ý đến: chất liệu vải tinh tế, màu sắc đẹp, âm thanh phong phú, v.v. Sâu sắc: Bạn hiểu được ẩn ý và không vội vàng đưa ra quyết định. Nhận thức cảm xúc: Bạn hòa hợp với sức khỏe cảm xúc của bản thân và có tiềm năng chăm sóc bản thân tốt hơn nhờ sự nhận thức này. Sáng tạo: Bạn rất sáng tạo nhưng sống nội tâm. Đồng cảm với người khác: Bạn vô cùng nhạy cảm với cảm xúc của người khác. Người đồng cảm là người đặc biệt nhạy cảm với cảm xúc của người khác nói chung, nhạy cảm hơn rất nhiều so với người bình thường. Người đồng cảm là HSP, nhưng không phải HSP nào cũng là người đồng cảm. Sau đây là một số dấu hiệu nhận biết người đồng cảm: Bạn cảm nhận được sự sợ hãi, lo âu và căng thẳng từ người khác. Bạn hấp thụ những cảm giác đó vào cơ thể mình và tìm cách giải quyết như chính vấn đề của bản thân. Không nhất thiết phải là những người bạn không quen hay không thích. Bạn bị ảnh hưởng bởi bạn bè, gia đình và đồng nghiệp. Bạn nhanh chóng cảm thấy kiệt quệ, mệt mỏi và không vui khi ở trong đám đông. Tiếng ồn, mùi, nói chuyện quá mức làm kích hoạt dây thần kinh và sự lo lắng của bạn. Bạn cần ở một mình để nạp đầy năng lượng. Bạn khó có thể trí thức hóa cảm giác của bản thân. Cảm xúc của bạn dễ dàng bị tổn thương. Bạn cho đi, rộng lượng, có thiên hướng tâm linh và là người biết lắng nghe. Bạn có xu hướng lập kế hoạch tẩu thoát, để bỏ chạy một cách nhanh nhất, chẳng hạn như lái xe riêng tới sự kiện, v.v. Sự gần gũi trong mối quan hệ khiến bạn cảm thấy ngạt thở và mất sự riêng tư. Không phải ai cũng bị ảnh hưởng từ người khác ở cùng mức độ cho dù cách thức tương tự nhau. Nhưng ai cũng có lúc bị ảnh hưởng bởi cảm xúc của những người xung quanh. Cố gắng tìm hiểu dạng tình huống nào mà bạn thường xuyên phải đối mặt. Theo dõi cảm xúc của bản thân khi ở cạnh người khác. Đồng thời, thường xuyên ghi chú lại cảm xúc xảy đến thường xuyên nhất. Cảm xúc của bạn bị ảnh hưởng khi ai đó cố gây ấn tượng với bạn? Hay chúng bị ảnh hưởng khi ai đó hăm dọa bạn? Bạn có cảm thấy quá tải khi ở trong đám đông? Những người gây khó khăn cho người đồng cảm là nhà phê bình, nạn nhân, người chỉ biết đến bản thân và người kiểm soát. Những người này thường được gọi là "ma cà rồng cảm xúc". Đánh giá những người xung quanh bạn. Mọi người có hay phê bình bạn không? Họ cố kiểm soát bạn không? Họ không ngừng nói về bản thân họ? Họ đã bao giờ hỏi bạn cảm thấy thế nào chưa?  Khi bạn biết cách phát hiện những hành vi này, bạn có thể bảo vệ bản thân khỏi chúng. Nghĩa là tách biệt bản thân khỏi sự hiện hữu của họ và tự nói với chính mình, "Tôi tôn trọng bản chất của người này mặc dù tôi không thích việc anh ta đang làm".

Abstract: Điều này phản ánh bạn có phải là người nhạy cảm hay không. Xác định nếu bạn là người "đồng cảm". Xác định thời điểm bạn dễ bị hấp thu cảm xúc của người khác nhất. Tìm ra người làm tâm trạng bạn xấu đi.


Nhập lệnh sudo nano /etc/vsftpd.chroot_list và nhấn ↵ Enter. Bạn có thể bỏ qua và đi đến bước cuối cùng trong phần này nếu như không cần chỉ định đối tượng được truy cập vào máy chủ FTP. Nhập mật khẩu mà bạn sử dụng để đăng nhập Ubuntu rồi nhấn ↵ Enter. Tập tin văn bản "chroot" sẽ mở ra. Bỏ qua bước này nếu hệ thống không yêu cầu bạn nhập mật khẩu. Nhập tên người dùng của bạn vào rồi nhấn ↵ Enter, sau đó lặp lại với những tên người dùng sở hữu thư mục Home mà bạn muốn truy cập ngay trên máy chủ của mình. Nhấn Ctrl+X, nhập y rồi nhấn ↵ Enter. Danh sách của bạn sẽ được lưu. Nhập lệnh sudo systemctl restart vsftpd rồi nhấn ↵ Enter. VSFTPD sẽ khởi động lại nhằm đảm bảo rằng thay đổi của bạn đã được lưu. Bây giờ bạn đã có thể truy cập vào máy chủ FTP.

Abstract: Mở tập tin văn bản "chroot". Nhập mật khẩu. Thêm tên người dùng vào danh sách. Lưu lại danh sách. Khởi động lại VSFTPD.


Hầu hết nấm mốc trên trần nhà là do nước chảy qua lỗ rò rỉ trên mái nhà. Nếu nước rò từ mái nhà thì bạn phải sửa mái nhà trước khi dọn dẹp nấm mốc. Nếu không, nấm mốc sẽ quay trở lại. Thường thì tường nhà tắm và nhà bếp sẽ bị nấm mốc do thông gió không đủ. Bạn có thể đặt thêm quạt hoặc máy hút ẩm trong phòng để giúp không khí ẩm thoát ra. Một số loại máy hút ẩm có thể tự lắp, một số khác cần được chuyên gia lắp đặt. Bạn nên hỏi ý kiến chủ cửa hàng đồ gia dụng xem loại máy hút ẩm nào phù hợp với căn phòng nhà mình. Nấm mốc thường phát triển ở nơi tối tăm nên việc mở cửa sổ cho ánh nắng vào phòng sẽ giúp ngăn sự phát triển của chúng trên trần nhà. Nếu không thể tăng cường ánh sáng tự nhiên, bạn có thể thử bật thêm đèn để tăng thêm nhiệt và giảm sự phát triển của nấm mốc. Ngôi nhà cách nhiệt kém có thể kích thích nấm mốc phát triển, bao gồm trên trần nhà. Ảnh hưởng của không khí lạnh bên ngoài tường và không khí ấm bên trong có thể gây ngưng tụ. Khi thời tiết ấm, có nhiều không khí ẩm tiếp xúc với tường hơn, gây ngưng tụ và góp phần gây ra nấm mốc. Cách nhiệt tốt sẽ tạo rào chắn giữa không khí lạnh bên ngoài và không khí ấm bên trong, giúp giảm các điều kiện cho nấm mốc phát triển. Cần cải thiện khả năng cách nhiệt trong tường và quanh hệ thống sưởi, thông gió và máy điều hòa không khí. Một mảng nấm mốc ở mặt dưới trần nhà có thể là dấu hiệu cho thấy có khuẩn lạc nấm mốc lớn hơn ở trên. Nếu loại bỏ mảng nấm mốc bên dưới nhưng vẫn còn khuẩn lạc ở mặt trên của trần nhà thì nấm mốc sẽ quay trở lại. Nấm mốc thích điều kiện ấm và ẩm. Máy hút ẩm giúp loại bỏ độ ẩm trong không khí, từ đó giảm khả năng phát triển và sinh sôi của nấm mốc. Sau khi tắm, bạn nên mở cửa và bật quạt bên trong ít nhất 15 phút cho nước bốc hơi ra ngoài. Cách này giúp loại bỏ độ ẩm mà nấm mốc ưa thích. Khăn tắm ẩm có thể tăng thêm độ ẩm cho ăn phòng. Đảm bảo treo khăn tắm cho thật khô, tốt hơn hết là treo ở phòng khác. Cách này giúp giảm thiểu độ ẩm, nhờ đó giảm điều kiện cho nấm mốc phát triển. Tránh phơi quần áo ướt trên giá phơi hoặc ghế đặt trong nhà nếu có vấn đề về nấm mốc. Hơi ẩm từ quần áo trong quá trình bốc hơi có thể kích thích nấm mốc phát triển thêm.

Abstract: Kiểm tra xem có rò rỉ trên mái nhà không. Đảm bảo thông gió và lưu thông không khí phù hợp. Tăng cường ánh sáng tự nhiên. Cải thiện khả năng cách nhiệt. Kiểm tra xem có khuẩn lạc nấm mốc lớn ở mặt kia của trần nhà không và loại bỏ nếu có. Dùng máy hút ẩm. Mở cửa và bật quạt trong nhà tắm khoảng 15 phút sau khi tắm. Treo khăn tắm trong phòng khác.


Chọn văn bản trong hộp bên dưới bằng cách nhấn giữ và kéo chuột từ góc trên bên trái của hộp xuống góc dưới bên phải. Toàn bộ văn bản sẽ chuyển sang màu xanh. Nhấn "Command+C" trên Mac hoặc "Ctrl+C" trên PC để chép đoạn code vào bảng tạm.

Abstract: Chép đoạn code sau.


Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình. Bảng tùy chọn Internet Options – nơi điều khiển thiết lập Internet Explorer - sẽ được tìm và hiện ra. Chươn trình Internet Options sẽ hiện ra.  Khi ấy, các tập tin tạm thời bị lỗi hay lịch sử cũng sẽ bị xóa hết. Trình duyệt Internet Explorer đã được thiết lập lại thành công.

Abstract: Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhập internet options vào Start. Nhấp vào Internet Options ở đầu cửa sổ Start. Nhấp vào thẻ Advanced (Nâng cao) ở góc trên, bên phải cửa sổ Internet Options. Nhấp vào Reset (Thiết lập lại) ở gần cuối bên phải cửa sổ. Tích vào ô "Delete personal settings" (Xóa thiết lập cá nhân) ở gần giữa trang. Nhấp vào Close (Đóng) khi hiện ra.


Phát triển một phẩm chất lành mạnh là điều cần thiết cho việc thay đổi cuộc sống tốt đẹp hơn. Bạn là ai? Bạn muốn trở thành người như thế nào trong thế giới này? Bạn nhìn nhận bản thân mình ra sao? Bạn nghĩ người khác nhìn bạn như thế nào? Việc khám phá và thay đổi cách nhìn về bản thân và cảm giác về cách mà mọi người nhìn mình là một yếu tố cực kỳ quan trọng. Nó có thể đem lại sự thay đổi thực sự to lớn trong hành vi và cho bạn động lực để tiếp tục phấn đấu thay đổi vì một cuộc sống tốt đẹp hơn. Để tìm hiểu thêm về bản thân mình, bạn hãy làm các bài kiểm tra của Briggs, Meyers, & Jung gồm các câu hỏi trắc nghiệm ngắn có thể giúp bạn nhận ra những phẩm chất chủ yếu trong cá tính của bạn. Dùng kết quả đó để khám phá những gì có vẻ chính xác về bạn. Nhờ đó bạn sẽ hiểu về một số chức năng cơ bản trong cá tính của mình mà qua đó bạn có thể thay đổi cuộc sống. Việc tự nhận thức và thấu hiểu là điểm khởi đầu cho những thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn. Bài trắc nghiệm này có sẵn miễn phí trên mạng. Viết vào nhật ký những phẩm chất mà bạn thán phục mình. Có phải bạn là người tốt bụng? Bạn có tài làm cho mọi người cười? Khi biết rằng trí tuệ hiện diện dưới nhiều dạng mà không chỉ là học vấn hay các giấy chứng nhận, bạn có cảm thấy mình thông minh không? Bạn có hiếu kỳ không? Hãy bắt đầu với những khía cạnh tích cực của con người bạn và dùng nhật ký để liệt kê một cách trung thực những điều bạn thực sự yêu thích về bản thân mình. Đừng tự giới hạn mình! Hãy viết một cách thật thoải mái về bất cứ điểm gì bạn yêu thích ở mình, dù lớn hay bé. Bạn có thích mái tóc của mình không? Hay những ngón tay của bạn? Bạn thích giọng nói của bạn hay cách nói chuyện của bạn? Bạn có thích phong cách của mình không? Bạn là một con người tổng hòa từ nhiều thành phần mà bạn cảm nhận về mình. Hãy làm chính bạn bất ngờ khi nhận ra mình phức tạp làm sao, đồng thời đi sâu vào khám phá nhiều khía cạnh của bản thân mà bạn thực sự cảm phục. Tạo ra những đổi thay tích cực trong cuộc sống tức là tìm thấy con người thực của mình vàn trân trọng con người ấy. Khi đã có một danh sách dài những điều bạn yêu thích, hãy lập bản danh sách về những phẩm chất trong cá tính của mình mà bạn muốn phát triển. Hãy nhớ rằng, việc thay đổi và phát triển đòi hỏi sự phấn đấu mà bạn không thể có được ngay. Không phải chỉ bằng cách viết vào nhật ký rằng bạn ghét mất bình tĩnh mà sáng mai thức dậy bạn sẽ có được sự điềm đạm. Bạn viết ra là để nhận thức về mình. Bạn không thể thay đổi hoặc phát triển điều mà bạn không nhận thức được. Đừng quá khắt khe với mình khi ghi nhật ký. Tránh dùng những câu cực đoan hay thái quá như "Mình thật ngu ngốc" hay "Mình chẳng bao giờ làm điều gì đúng cả". Tập trung vào ý thức rằng đã là con người thì không thể hoàn hảo và có thể phạm sai lầm. Bạn nên cố gắng suy nghĩ về những điểm như bớt nhút nhát, biết kiềm chế hơn, biết tổ chức hơn, hoặc trở thành người biết lắng nghe hơn. Ai cũng có khuyết điểm, và một phần của việc phấn đấu đem đến sự thay đổi tốt hơn trong cuộc sống là coi bản thân và cá tính của mình như một công việc trong tiến trình phát triển. Sau khi đã biết mình muốn thay đổi những điểm nào, bạn hãy đặt ra những mục tiêu nhỏ và có tính khả thi để giúp bạn thay đổi từng phần nhỏ trong cá tính của bạn. Mỗi giai đoạn tập trung vào một đặc điểm. Ví dụ như, bạn tự hứa với bản thân rằng ngày hôm nay bạn sẽ áp dụng kỹ năng lắng nghe tích cực cho ít nhất một cuộc đối thoại. Viết ra các phương pháp mà bạn có thể dùng để lắng nghe tích cực trong những tương tác hàng ngày và thực hiện các phương pháp đó. Đến cuối ngày, bạn viết nhật ký về trải nghiệm của mình, về việc bạn đã làm tốt đến mức nào. Đâu là lúc bạn thành công? Đâu là lúc bạn không nghe tốt đúng với khả năng của bạn? Ghi lại cảm giác về việc bắt đầu thay đổi các mặt trong tính cách của bạn. Khởi đầu một cách chậm rãi, bởi chắc hẳn bạn không muốn tự nhấn chìm mình bằng cách dốc sức thay đổi tất cả cùng một lúc hoặc đòi hỏi sự hoàn hảo. Hãy lạc quan rằng điều đó sẽ đến. Càng cảm thấy chủ động trong việc tạo ra cái tôi vững vàng và thỏa mãn, bạn sẽ càng có động lực để tiếp tục thay đổi cuộc sống tốt đẹp hơn. Dành thời gian mỗi ngày để biết ơn vì bạn được là chính mình. Một phần trong việc thay đổi cuộc sống là tìm hiểu bản thân, chấp nhận cả ưu điểm và nhược điểm và cảm thấy thoải mái khi là chính mình. Chấp nhận bản thân có thể giúp bạn cảm thấy tự tin vào chính bạn, vào cuộc sống của bạn và những thay đổi mà bạn muốn thực hiện. Nếu thấy khó khăn trong việc thay đổi cách suy nghĩ về mình, bạn hãy tìm một người có thể nâng đỡ tinh thần cho bạn. Đó có thể là thành viên trong gia đình, một người bạn hoặc một đồng nghiệp mà bạn tin cậy. Tự học các phương pháp để thay đổi suy nghĩ tiêu cực về bản thân. Nếu cảm thấy việc tư vấn có thể giúp ích, hãy tìm một chuyên gia tư vấn mà bạn thấy thoải mái khi nói chuyện. Nếu bạn cảm thấy bị choáng ngợp khi hiểu hơn về bản thân, về những lựa chọn và cảm xúc của mình, có lẽ bạn cần tìm một bác sĩ trị liệu. Thay đổi cuộc sống ở tầm cao là một cuộc hành trình đầy thử thách, và việc biết rằng khi nào bạn cần sự hướng dẫn và giúp đỡ cũng là một biểu hiện của sự mạnh mẽ.

Abstract: Đánh giá phẩm chất cá nhân của bạn. Làm những bài kiểm tra về cá tính của Briggs, Meyers, & Jung. Tập trung vào điểm mà bạn cảm phục mình. Xác định điều mà bạn muốn phát triển. Đặt ra các mục tiêu nhỏ và có thể đạt được. Hãy biết ơn vì bạn được là chính mình. Tìm kiếm sự hỗ trợ tinh thần.


Mèo mẹ sẽ chọn một nơi cảm thấy an toàn để sinh con. Bằng mọi cách, bạn có thể tìm hộp các tông lớn, lật sang mặt kia và lót ổ bằng chất liệu giữ nhiệt và khô ráo-nhưng bạn cũng đừng nên thất vọng nếu mèo mẹ có cách làm khác. Bản năng nói với nó phải tìm chỗ kín yên tĩnh, chẳng hạn như dưới giường, phía sau ghế sofa, hoặc bên trong tủ bếp. Để tìm hiểu thêm về cách thức hỗ trợ mèo mẹ sinh con, bạn có thể xem bài viết này. 48 giờ đầu tiên là một thời điểm quan trọng cho mèo mẹ liên kết với mèo con, vì vậy bạn không nên làm phiền nó. Nếu mèo mẹ sinh dưới gầm giường, thì bạn nên để chúng yên. Việc di chuyển mèo con mới sinh sẽ gây căng thẳng cho mèo mẹ và điều tồi tệ nhất có thể xảy ra đó là mèo mẹ sẽ bỏ rơi con mình. Một khi mèo mẹ gắn kết chặt chẽ, vào khoảng bốn hoặc năm ngày, nếu cảm thấy di chuyển mèo con là cần thiết, thì bạn có thể thực hiện điều này. Mèo mẹ sẽ không rời mèo con quá lâu trong hai tuần đầu tiên sau khi ra đời. Vì vậy bạn nên đặt thức ăn và nước trong phạm vi khoảng cách hợp lý, và nếu có thể, cung cấp khay vệ sinh trong cùng một phòng để mèo mẹ có thể ở trong phạm vi tầm nhìn và âm thanh của mèo con. Nếu thức ăn nằm ở phòng khác, một số mèo mẹ sẽ chọn biện pháp không ăn uống thay vì rời khỏi đám con của mình để đi tìm kiếm thức ăn. Nó cần bổ sung thêm năng lượng để tiết sữa cho mèo con. Bản năng giúp cho mèo luôn giữ gìn vệ sinh trong ổ của mình. Mèo sơ sinh không tự vệ sinh được, vì vậy mèo mẹ phải liếm bộ phận sinh dục của mèo con trước và sau khi cho bú để kích thích bài tiết chất thải. Điều này giúp cho ổ mèo luôn sạch sẽ. Bạn nên hạn chế làm xáo trộn ổ của chúng. Nếu ổ mèo bị bẩn, bạn nên chờ cho đến khi mèo mẹ nhảy ra ngoài đi vệ sinh để dọn dẹp và thay mới vật dụng lót ổ. Nếu mèo mẹ đang ở đó, thì mèo con thường sẽ bú sữa ngay sau khi mèo mẹ sinh đứa con cuối cùng. Mèo sơ sinh thường dành hết thời gian để ngủ, thức dậy bú sữa mỗi hai đến ba tiếng. Nếu chúng không bú sữa, hoặc bị anh chị em đẩy ra xa mèo mẹ, thì bạn cần cho chúng bú sữa bình như mô tả trong Phần 2. Triệt sản cho mèo (cắt bỏ tử cung) sau khi mèo con cai sữa được nhiều bác sĩ thú y và tổ chức nhân đạo khuyến nghị. Điều này giúp ngăn chặn sinh con ngoài ý muốn, hơn nữa cũng mang lại lợi ích đối với sức khỏe của mèo đã triệt sản. Bước này có thể xảy ra sớm nhất là hai tuần nếu cần thiết. Tham khảo ý kiến bác sĩ thú y cho thuốc thích hợp và liều dùng.

Abstract: Chuẩn bị nơi yên tĩnh cho việc sinh nở. Không làm phiền mèo mẹ trong lúc sinh và hai ngày đầu tiên. Để thức ăn, nước, và đất vệ sinh ở trong phòng. Cho mèo mẹ ăn thêm thức ăn. Để cho mèo mẹ thực hiện toàn bộ công việc vệ sinh. Kiểm tra mèo con đã bú sữa hay chưa. Cân nhắc triệt sản cho mèo mẹ. Xem xét tẩy giun cho mèo con.


Tại Hoa Kỳ, táo bón mạn tính ảnh hưởng 15% đến 20% dân số nước này. Ngay cả những người ăn uống lành mạnh, rèn luyện thể chất, và uống nhiều nước vẫn có thể bị táo bón mạn tính.  Vấn đề lối sống - Táo bón có liên quan đến nhiều yếu tố thuộc về lối sống và chế độ ăn uống, bao gồm tình trạng uống không đủ nước, thiếu hụt chất xơ, hấp thụ quá nhiều sản phẩm từ sữa, và không rèn luyện cơ thể, cùng với nhiều nguyên nhân khác.  Căn bệnh hiện tại hoặc mới phát sinh - Một số vấn đề sức khỏe có thể ảnh hưởng đến đường ruột và táo bón mạn tính, bao gồm ung thư ruột già, giảm hoạt động tuyến giáp, hội chứng kích ứng ruột, bệnh Parkinson, và tiểu đường.  Thuốc - Thuốc có tác dụng phụ gây táo bón bao gồm thuốc giảm đau, thuốc giảm độ a-xít trong dạ dày chẳng hạn như canxi và nhôm, thuốc chẹn kênh canxi, thuốc bổ sung chất sắt, và thuốc lợi tiểu cùng với một số loại thuốc khác.  Lão hóa - Khi con người già đi, họ hay ngồi một chỗ (và ít hoạt động thể chất), ăn ít chất xơ và uống ít nước, tất cả đều góp phần gây nên táo bón mạn tính. Ngoài ra, nhiều thuốc có bán sẵn tại quầy thuốc và được kê toa để trị bệnh phổ biến ở người già, chẳng hạn như đau khớp, đau lưng, và tăng huyết áp có thể gây nên tình trạng táo bón mạn tính.  Vấn đề tâm lý - Đối với một số người, táo bón mạn tính có liên quan đến một số vấn đề tâm lý, bao gồm trầm cảm, lạm dụng tình dục hoặc thể chất, hoặc trải qua sự mất mát của người thân hay bạn bè, cùng với một số trục trặc liên quan đến cảm xúc khác.  Chức năng dây thần kinh và cơ bắp trong đường ruột - Trong một số trường hợp, việc thiếu hụt chức năng dây thần kinh và cơ bắp có thể gây nên táo bón. Cụ thể, trong trường hợp rối loạn chức năng sàn chậu (bài tiết loạn đồng vận), cơ bắp khung chậu dưới xung quanh trực tràng không hoạt động bình thường và gây nên táo bón. Một số bác sĩ cho rằng không thể xác định táo bón mạn tính chỉ bằng tần suất bài tiết chất thải của cơ thể, mà nên căn cứ vào nhiều triệu chứng khác hay còn gọi là "tổng hợp triệu chứng." Các triệu chứng bao gồm: Phân cứng. Căng cơ quá mức khi đi vệ sinh. Không có cảm giác nhẹ nhõm sau khi đi vệ sinh hoặc cảm giác đại tiện không hết sạch. Cảm giác cơ thể không có khả năng bài tiết chất thải. Giảm tần suất đi tiêu (ít hơn 3 lần mỗi tuần kéo dài vài tháng) Nếu các biện pháp thay đổi thói quen ăn uống và lối sống kể trên không giúp chữa trị táo bón, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chính của mình. Bạn cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu mắc táo bón mạn tính hoặc mới phát hiện triệu chứng, vì đây có thể là triệu chứng của một căn bệnh khác nguy hiểm hơn. Cung cấp thông tin liên quan đến táo bón cho bác sĩ, bao gồm tần suất đi vệ sinh mỗi tuần, thời gian xuất hiện triệu chứng khó đi tiêu, và danh sách các loại thuốc mà bạn đang sử dụng. Ngoài ra, bạn nên trao đổi với bác sĩ về các phương pháp điều trị mà bạn đã trải qua, bao gồm thuốc nhuận tràng và thay đổi lối sống hoặc chế độ ăn uống. Bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra trực tràng nhằm phát hiện tổn thương, trĩ, và bất kỳ dấu hiệu bất thường nào khác, rồi sau đó là xét nghiệm để sàng lọc bệnh và tình trạng khác. Nếu sau khi tiến hành kiểm tra xét nghiệm và nghiên cứu tiền sử bệnh tật nhưng vẫn chưa tìm ra nguyên nhân gây táo bón, bác sĩ có thể xem xét hình ảnh ruột già và trực tràng để phát hiện các vấn đề nghiêm trọng, chẳng hạn như tắc nghẽn. Trong một số trường hợp nặng, bác sĩ có thể yêu cầu tiến hành xét nghiệm thêm hoặc giới thiệu bạn đến gặp bác sĩ chuyên điều trị các rối loạn về dạ dày-ruột để đánh giá thêm.

Abstract: Nhận thức rằng táo bón mạn tính là triệu chứng phổ biến và do nhiều nguyên nhân gây nên. Lưu ý triệu chứng của bản thân. Đi khám bác sĩ.


Gãy xương cổ tay là tình trạng cần được chăm sóc y tế để có thể lành lại đúng mức. Nếu không thấy đau nhiều lắm, bạn có thể chờ cho đến khi gặp bác sĩ. Nếu có bất cứ triệu chứng nào sau đây, bạn nên đi cấp cứu ngay: Đau và sưng nhiều Tê ở cổ tay, bàn tay hoặc ngón tay Cổ tay bị biến dạng, cong hoặc vẹo Gãy xương hở (chỗ gãy có một mẩu xương đâm ra ngoài da) Các ngón tay nhợt nhạt Hầu hết các trường hợp gãy xương cổ tay được xử lý ban đầu bằng cách bó nẹp, là một thanh bằng nhựa cứng, sợi thủy tinh hoặc kim loại được băng cố định vào cổ tay. Nẹp thường được sử dụng trong một tuần cho đến khi bớt sưng. Khi tình trạng sưng ban đầu đã giảm, thông thường bạn sẽ được bó bột thạch cao hoặc sợi thủy tinh sau vài ngày hoặc một tuần. Có thể bạn cần được bó bột lần thứ hai sau 2-3 tuần nếu tình trạng sưng tiếp tục giảm và phần bột bó ban đầu trở nên lỏng lẻo. Hầu hết các trường hợp gãy xương cổ tay sẽ lành trong vòng 6-8 tuần nếu được điều trị đúng cách. Nghĩa là bạn sẽ phải bó bột gần như trong suốt thời gian đó. Bác sĩ thường sẽ tiến hành chụp x-quang trong giai đoạn này để đảm bảo cổ tay của bạn đang lành lại đúng mức. Sau khi tháo bột, bạn có thể được giới thiệu đến chuyên gia vật lý trị liệu. Phương pháp vật lý trị liệu có thể giúp bạn lấy lại sức mạnh và khả năng vận động của cổ tay sau chấn thương. Nếu bạn không cần tập vật lý trị liệu với chuyên gia, có thể bác sĩ sẽ đưa ra các bài tập để bạn tập ở nhà. Bạn nhớ tuân theo hướng dẫn của bác sĩ để cổ tay có thể phục hồi chức năng hoàn toàn.

Abstract: Đến gặp bác sĩ. Hiểu về quy trình điều trị. Chờ 6-8 tuần sau khi bó bột. Đến gặp chuyên gia vật lý trị liệu.


Mọi người vẫn thường nói rằng nụ cười là liều thuốc tốt nhất, có thể giúp bạn nâng cao sức khỏe cũng như cải thiện tâm trạng. Nụ cười giúp làm tăng khả năng lưu thông máu, kích thích đáp ứng miễn dịch, giúp bạn cảm thấy thoải mái và ngủ ngon hơn. Ngoài ra, nó còn có thể giúp làm giảm lượng đường trong máu. Nếu cảm thấy căng thẳng, bạn có thể xem các chương trình giải trí yêu thích hoặc các video trên YouTube. Nụ cười sẽ giúp bạn giảm mức độ căng thẳng. Đi chơi cùng bạn bè và hồi tưởng lại những khoảnh khắc vui vẻ. Cười đùa cùng người khác có thể giúp bạn cảm thấy được tiếp thêm sức mạnh và có thái độ sống tích cực hơn. Sức khỏe có ảnh hưởng rất lớn tới tâm trạng cũng như thái độ của bạn đối với mọi việc. Sẽ rất khó để yêu cuộc sống nếu bạn bị cảm hay thậm chí là ốm nặng. Làm tất cả những gì có thể để duy trì sức khỏe và điều đó sẽ giúp cải thiện thái độ của bạn đối với cuộc sống. Tập thể dục sẽ giúp tiết ra các chất trong cơ thể giúp nâng cao tâm trạng, chống trầm cảm và giúp bạn ngủ ngon hơn. Thậm chí chỉ cần một lượng vận động nhỏ mỗi ngày cũng sẽ rất có lợi. Vì vậy bạn nên tập đi bộ, chạy thể dục, tập yoga hay thậm chí nghe nhạc và tập nhảy!  Uống nhiều nước. Nước vô cùng cần thiết cho sức khỏe. Thiếu nước có thể khiến bạn mệt mỏi và khó chịu. Hãy cố gắng uống ít nhất 0,2 lít nước mỗi ngày (tránh uống các loại đồ uống nhiều đường hoặc có nồng độ caffeine cao bởi chúng có thể khiến bạn bị mất nước). Chế độ ăn uống cân bằng. Tránh ăn đồ ngọt và thức ăn chế biến sẵn càng nhiều càng tốt (thỉnh thoảng có thể buông thả một chút thì không sao!). Ăn thật nhiều rau quả và chất đạm hoặc các thực phẩm giàu tinh bột có lợi như gạo lức, diêm mạch, ngũ cốc thô, yến mạch. Ngủ đủ giấc. Ngủ đủ giấc có thể giúp nâng cao hệ thống miễn dịch, chống lại trầm cảm và bệnh tật. Thời gian ngủ lý tưởng là từ 8 đến 9 tiếng vào buổi tối, nếu không thể, hãy cố gắng chợp mắt một lúc vào ban ngày. Để yêu cuộc sống, bạn cần sẵn sàng để thử những điều mới, thử thách bản thân làm những việc có thể khiến bạn cảm thấy lo sợ. Một phần của việc yêu đời và sống hạnh phúc đó là không bị ràng buộc bởi nỗi sợ hãi, thứ sẽ trói buộc bạn trong khổ đau. Hãy bắt đầu với những việc nhỏ, đặc biệt là nếu bạn quá lo lắng khi làm một điều gì đó mới lạ. Tập đan len hoặc nấu ăn tại nhà. Bạn có thể tìm được rất nhiều những chỉ dẫn trên YouTube và học được những kỹ năng hữu ích. Bạn càng thử những điều mới và bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân, bạn sẽ càng cảm thấy điều đó dễ dàng hơn. Bạn cần luyện tập dần để đối phó với nỗi sợ hãi của mình khi thử nghiệm những điều mới lạ. Đừng trách móc bản thân nếu bạn không thể làm được điều gì đó (ví dụ như múa ba lê, hay đi du lịch đâu đó thật xa một mình). Luôn có những điều mà bạn không thể và không bao giờ làm được. Đó là chuyện hết sức bình thường. Thay vào đó bạn có thể thử những thứ khác. Hát hò, đặc biệt là đồng ca, sẽ tiết ra các chất (như Endorphins và Oxytocin) có thể giúp chúng ta cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc và giảm căng thẳng. Hát đồng ca giúp bạn cảm thấy được kết nối với mọi người xung quanh, trở thành một phần của cộng đồng. Điều này có thể góp phần giúp bạn cảm thấy an toàn, giảm bớt căng thẳng và cô đơn.  Hãy tìm trong thành phố hay thị trấn xem liệu có nhóm hát đồng ca nào mà bạn có thể tham gia. Nếu không, hãy suy nghĩ tới việc thành lập một nhóm mới. Thậm chí bạn có thể thực hiện điều đó cùng với bạn bè và hát bất cứ bài nào mà bạn muốn! Hát một mình cũng rất có ích bởi nó giúp điều chỉnh hô hấp và là một phương pháp tuyệt vời để thư giãn. Có thể bạn sẽ nghĩ rằng, "nhưng tôi không biết hát". Bạn không cần phải hát hay như ca sĩ mới được phép hát. Nếu bạn không muốn hát trước mặt người khác chỉ vì bạn nghĩ bạn hát không hay, bạn có thể đóng cửa phòng ngủ và hát cho chính mình nghe. Điều này có nghĩa là bạn sẽ dành thời gian, công sức và tiền bạc của mình để giúp đỡ người khác. Khi làm từ thiện, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn là người có quan điểm cũng như mục đích sống. Ngoài ra, giúp đỡ người khác cũng giúp bạn giảm căng thẳng và lo lắng, cho bạn cơ hội được kết nối với mọi người. Tìm một nhà tình thương hay bếp ăn từ thiện tại địa phương để tham gia. Hãy tham gia từ thiện ít nhất một lần mỗi tháng (hay thậm chí là một lần mỗi tuần). Có rất nhiều loại nhà tình thương khác nhau (nhà tình thương cho phụ nữ bị ngược đãi, nhà tình thương cho hộ gia đình nghèo, và thậm chí là cả nhà tình thương cho động vật). Một việc làm đơn giản như giúp đỡ người thân trong gia đình hay bạn bè cũng được xem là một hành động nhân đức. Bạn có thể đưa ai đó đi khám bệnh hay giúp ai đó chuyển nhà. Bạn cũng có thể nấu cơm cho cả gia đình (nếu đó là việc bạn không thường làm), hay rửa xe cho cha mẹ bạn.

Abstract: Cười nhiều hơn. Giữ gìn sức khỏe. Bước ra ngoài vùng an toàn. Hát. Giúp đỡ người khác.


Bạn nên bắt đầu bằng một cuộc trao đổi chi tiết với người quản lý để xác định cách thức bàn giao họ mong muốn. Tùy thuộc vị trí của bạn và phong cách làm việc của người quản lý, bạn có thể được yêu cầu hỗ trợ toàn diện quá trình bàn giao. Người kế nhiệm có thể sẽ quan sát bạn làm việc trong vài ngày hoặc lâu hơn. Trong phần lớn trường hợp, ít nhất bạn sẽ phải chuẩn bị một văn bản bàn giao chính thức. Trao đổi với người quản lý và xác định mức độ đóng góp của bạn cũng như trọng tâm của quá trình bàn giao. Khi đã hiểu rõ kỳ vọng của người quản lý, bạn có thể viết nháp văn bản bàn giao. Việc này sẽ giúp bạn sắp xếp công việc của bản thân, phân loại những nhiệm vụ và thông tin mà bạn cần bàn giao trong giai đoạn này. Văn bản bàn giao nên bao gồm: Chi tiết các hoạt động, nhiệm vụ và ưu tiên hàng ngày. Mô tả những điểm chính yếu liên quan tới vị trí công việc. Mô tả rõ ràng những kỳ vọng đối với người kế nhiệm. Một danh sách những tài liệu quan trọng cần bàn giao. Những tài liệu này có thể bao gồm một bản hợp đồng cụ thể hoặc chương trình công tác. Nếu bạn biết mình sẽ sớm nghỉ việc, việc nỗ lực hơn đôi chút để xử lý những công việc tồn đọng sẽ có ích cho bạn. Bạn không chỉ thỏa mãn khi hoàn thành công việc mà còn giúp được người kế nhiệm có một khởi đầu mới mẻ. Cách này cũng giúp bạn rời đi một cách tốt đẹp và giữ được tiếng tốt. Mặc dù điều này không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được, nhưng nếu bạn đang sắp hoàn thiện việc nào đó, hãy cố thêm một chút để xử lý chúng dứt điểm. Khi đối mặt với những công việc sắp hoàn thiện, người mới có thể gặp khó khăn để xử lý chúng, bởi họ chưa quen với tất cả các yếu tố phức tạp trong công việc. Trước khi người kế nhiệm bắt đầu, hãy dành thời gian trò chuyện với đồng nghiệp về quá trình bàn giao và hỏi họ liệu có điều gì bạn nên lưu ý trong giai đoạn này. Nếu có vấn đề mới phát sinh mà bạn không biết tới, đây là cơ hội để trao đổi và tìm hiểu về chúng. Các vấn đề mới phát sinh nhiều khả năng sẽ không ảnh hưởng tới những ngày cuối cùng của bạn, nhưng bạn có thể trao đổi với người kế nhiệm nếu bạn biết về chúng. Đây cũng là cơ hội để mọi người biết được về việc bạn từ chức cũng như thời điểm bạn rời đi. Hãy cho đồng nghiệp biết về quá trình bàn giao để họ lưu tâm đến giai đoạn này. Hiệu suất làm việc của bạn thường sẽ chậm lại trong quá trình bàn giao, vì vậy sẽ tốt hơn nếu bạn báo trước với đồng nghiệp. Bước cuối cùng của giai đoạn chuẩn bị bàn giao là hoàn thiện một văn bản bàn giao chính thức. Bạn có thể dựa trên bản nháp trước đó, nhưng hãy cố gắng làm rõ và cung cấp đầy đủ những thông tin quan trọng. Bạn sẽ phải giải trình văn bản này với người quản lý và bất kỳ nhân viên nào bị tác động bởi nội dung văn bản. Hãy hoàn thành việc này và gửi văn bản tới người kế nhiệm ít nhất vài ngày trước khi họ bắt đầu. Nội dung văn bản bàn giao sẽ khác nhau tùy thuộc vị trí công việc, nhưng chúng có thể bao gồm những ý sau: Danh sách và thời gian biểu của các hoạt động. Mô tả ngắn gọn những vấn đề còn tồn đọng. Lịch trình những sự kiện và hạn chót sắp tới. Mật khẩu và thông tin đăng nhập. Danh sách đầu mối liên lạc hữu ích. Hướng dẫn tìm kiếm tài liệu và thư mục trên máy tính.

Abstract: Thảo luận về quá trình bàn giao với người quản lý. Lên dàn ý văn bản bàn giao. Xử lý những công việc còn lại. Trao đổi với đồng nghiệp. Soạn thảo văn bản bàn giao chính thức.


Không dùng Cephalexin nếu dị ứng với thuốc. Trong hầu hết các trường hợp, đối tượng dị ứng với Cephalexin cũng sẽ dị ứng với các thuốc kháng sinh Cephalosporin khác. Một số thuốc thuộc nhóm Cephalosporin gồm có Cefaclor, Cefadroxil, Cefdinir, Cefditoren, Cefixime, Cefprozil, Ceftazidime, và Cefuroxime. Thuốc nhóm Cephalosporin bắt đầu bằng chữ "Cef". Nhận biết được điều này giúp bạn tránh dùng thuốc nếu bị dị ứng. Ngoài ra, nên thông báo cho bác sĩ nếu bị dị ứng với Penicillin hoặc Amoxicillin. Người dị ứng với Penicillin hoặc Amoxicilli có nguy cơ dị ứng với Cephalexin cao hơn. Không nên dùng Cephalexin nếu mắc một số bệnh lý tiềm ẩn nhất định. Bạn không nên uống Cephalexin nếu bị bệnh thận, bệnh gan, viêm đại tràng, tiểu đường và suy dinh dưỡng. Hầu hết các bệnh này đều làm thay đổi khả năng chuyển hóa Cephalexin của cơ thể. Ví dụ, Cephalexin chứa đường nên người bị tiểu đường không nên dùng. Hiện chưa có nhiều nghiên cứu về ảnh hưởng của Cephalexin đối với thai nhi. Do đó, tốt nhất bạn nên trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc thay thế nếu đang mang thai. Phụ nữ mang thai chỉ nên uống Cephalexin khi không còn lựa chọn nào khác. Nên cho bác sĩ biết nếu đang uống các thuốc khác ngoài Cephalexin. Thuốc chữa bệnh có thể gây tương tác thuốc với Cephalexin, tức ảnh hưởng đến hiệu quả của Cephalexin. Ví dụ, một số vắc-xin chứa vi khuẩn như vắc-xin thương hàn và vắc-xin BCG có thể bị ảnh hưởng bởi Cephalexin. Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng cho thấy Cephalexin có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc uống ngừa thai. Vì vậy, bạn có thể vẫn đậu thai nếu uống Cephalexin khi đang uống thuốc tránh thai. Các thuốc khác có thể tương tác với Cephalexin gồm có Coumadin, Metformin và Probenecid. Một số loại thảo dược có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của Cephalexin nên bạn cần thông báo cho bác sĩ về bất kỳ loại thảo dược hoặc thực phẩm chức năng nào bạn đang uống. Nếu cảm thấy bản thân không nên uống Cephalexin, bạn nên cho bác sĩ biết. Bác sĩ có thể sẽ giảm liều thuốc hoặc đổi thuốc mới cho bạn. Các xét nghiệm đặc biệt như xét nghiệm da có thể được tiến hành để xác định xem việc cho bạn uống Cephalexin có an toàn không.

Abstract: Trao đổi với bác sĩ về tình trạng dị ứng (nếu có). Trao đổi với bác sĩ về tình trạng bệnh lý tiềm ẩn (nếu có). Trao đổi với bác sĩ nếu bạn đang mang thai. Trao đổi với bác sĩ về các thuốc khác bạn đang uống. Trao đổi với bác sĩ nếu đang uống thảo dược. Trao đổi với bác sĩ nếu cho rằng Cephalexin không phù hợp trong trường hợp của bạn.


Một trong những cách hiệu quả nhất để tăng tốc độ đọc đó là xem qua tài liệu trước khi đọc. Bằng cách này bạn có thể có được cảm nhận ban đầu về nội dung tài liệu và bạn cũng có thể xác định được việc có nhất thiết phải đọc toàn bộ nội dung được viết ra hay không. Bạn có thể xem trước tài liệu bằng cách đọc toàn bộ đoạn đầu tiên và đoạn cuối cùng của bài viết cũng như câu đầu tiên của mỗi đoạn văn. Khi đọc những câu này, hãy chú ý đến tiêu đề, các gạch đầu dòng và các từ khóa. Dù rằng những thông tin này không thực sự đầy đủ, nhưng chúng sẽ giúp bạn xác định những phần quan trọng nhất để đọc và những phần bạn có thể bỏ qua. Đây là một bí quyết rất hay khi bạn cần đọc và nắm bắt được những bài viết dài, phức tạp với nội dung xa lạ. Một bí quyết khác là đọc lướt qua toàn bộ tài liệu và chọn ra những từ khóa. Bằng cách này, bạn có thể hiểu được điểm cơ bản của bài viết mà không phải lãng phí thời gian vào tiểu tiết. Ví dụ, trong câu "con sư tử đáng sợ đang lén lút săn mà con mồi của nó – con linh dương – không hề hay biết", ta không nhất thiết phải đọc cả câu để nắm bắt được nội dung chính. Bằng các đọc đọc lướt, bạn sẽ thấy các cụm từ "con hổ - săn – con linh dương" có thể giúp bạn hiểu trọn vẹn nghĩa của câu. Cách này sẽ giúp bạn tiết kiệm được một nửa thời gian cần thiết để đọc toàn bộ câu văn mà vẫn không bỏ sót quá nhiều thông tin. Phương pháp này phù hợp nhất với các bài ngắn và đơn giản như các bài viết trên báo hoặc tạp chí. Nếu bạn đang đọc một bài, một cuốn sách hoặc một bài báo cho một mục đích duy nhất là lấy thêm thông tin thì việc đọc câu đầu và câu cuối của mỗi đoạn văn rất hiệu quả, nhất là khi bạn đã biết một số thông tin trong đó.  Nhiều tác phẩm tả thực thường lặp đi lặp lại và bao gồm những diễn giải dài dòng cho một khái niệm đơn giản. Nếu bạn đã nắm được khái niệm đó thì không nhất thiết phải đọc từng dòng trong đoạn văn. Cách này cũng có thể áp dụng với các tác phẩm báo chí – nếu mục đích duy nhất của bạn là có được một cái nhìn tổng thể về nội dung, bạn sẽ nhận ra được lượng thông tin đáng kể chỉ với việc đọc câu đầu và câu cuối của tác phẩm. Nếu bạn đang cố gắng cải thiện tốc độ đọc, bạn nên làm quen với việc bỏ qua những phần thông tin mà bạn đã biết, vì khi đó việc đọc những phần thông tin này chỉ có tác dụng thêm thắt phần nào vào những gì sẵn có. Bạn có thể xác định được các phần đáng đọc trong toàn văn bản bằng cách đọc lướt để tìm từ khóa hoặc đọc câu đầu của mỗi đoạn văn. Hai cách này có thể mang đến cho bạn cái nhìn tổng thể về nội dung trong văn bản và giúp bạn xác định xem có nên đầu tư thời gian vào đó không. Ngay cả đối với những bài bạn không có hứng thú, bạn cũng có thể áp dụng phương pháp này. Trong trường hợp bạn đang đọc hồi ký hoặc tư liệu lịch sử chẳng hạn, bạn có thể bỏ qua các phần không cuốn hút đối với bạn. Điều này có thể đi ngược lại bản năng tự nhiên của một người đọc, nhưng sẽ tiết kiệm được thời gian của bạn đồng thời bạn vẫn giữ được sự hứng thú với bài viết đó. Đối với phương pháp này, bạn không nên cảm thấy tồi tệ khi bỏ dở cuốn sách mà bạn không thấy thích hay không học được gì từ đó. Rất nhiều cuốn sách được viết ra một cách cẩu thả và không hề giải thích được gì nhiều về những khái niệm phức tạp. Hãy thử đọc 10% mỗi cuốn sách bạn chọn và nếu bạn không thấy cuốn sách đó có gì hay ho, hãy bỏ qua và đọc cuốn khác. Bằng cách đó bạn sẽ tiết kiệm được thời gian và về lâu dài bạn sẽ được lợi nhiều hơn. Một trong những vấn đề mà người đọc gặp phải khi bắt đầu đọc nhanh đó là sự khó khăn trong việc tiếp nhận và ghi nhớ những thông tin mà họ đã đọc. Ngoài giải pháp tối ưu nhất là đọc một cách hiệu quả và tập trung thì cũng có một số phương pháp cụ thể mà bạn có thể thử.  Liên hệ các khái niệm trong cuốn sách với những điều bạn đã biết. Liên hệ các ý tưởng phức tạp với kinh nghiệm, kí ức hay cảm giác của cá nhân bạn sẽ khiến cho việc tiếp cận thông tin trở nên dễ dàng hơn. Ví dụ với từ tiếng Pháp "heureux" (có nghĩa là hạnh phúc) nếu bạn liên hệ nó với một kỉ niệm đẹp bạn đã trải qua thì bạn sẽ dễ dàng nhớ được từ đó. Đánh dấu những thông tin quan trọng và viết tổng kết. Hãy sử dụng bút nhớ khi bạn đọc (hoặc gấp mép các trang) để đánh dấu các khái niệm hoặc ý tưởng quan trọng. Khi bạn đã đọc xong, hãy xem lại các phần đã đánh dấu và tổng kết cuốn sách bằng 200 đến 300 từ dựa trên cách phần quan trọng đó. Cách này sẽ giúp bạn có được các tư liệu tham khảo mà bạn có thể dùng sau này, ngoài ra cũng giúp bạn nhớ được các ý tưởng đó.

Abstract: Xem trước tài liệu. Tìm ra những từ quan trọng nhất. Đọc câu đầu tiên và câu kết thúc của mỗi đoạn văn. Bỏ qua những phần bạn đã biết. Ghi nhớ những thông tin quan trọng nhất.


Nếu bạn yêu chàng, bạn hẳn đã chia sẻ cảm xúc và vài thông tin cá nhân trước đó với anh ta. Việc chia sẻ này được thực hiện bằng hình thức nào là tốt nhất? Qua nói chuyện điện thoại hay nhắn tin? Có phải là vào một đêm hẹn hò lãng mạn không? Hai bạn có thích những cuộc đối thoại tự nhiên, thường tình không? Không có phương pháp đúng hay sai cho việc tỏ tình với chàng. Bạn sẽ không làm anh ấy phát hoảng nếu tỏ tình bằng phương cách anh ấy dễ tiếp nhận nhất. Nếu bạn lo lắng khi phải nói chuyện trực tiếp, hãy cân nhắc việc dùng thư hay thiệp để bộc lộ cảm xúc. Cách này cũng cho đối phương thời gian lĩnh hội những gì bạn nói và nghĩ kỹ về cảm xúc của anh ta dành cho bạn. Nếu bạn lo lắng việc đối thoại hoặc sợ bản thân sẽ im thin thít, thì đây là cách tốt để bày tỏ với anh ta. Một cánh thiệp sẽ hữu ích nếu bạn không biết phải nói gì. Bạn có thể chọn loại thiệp hài hước, tươi sáng mà vẫn truyền tải được mục đích. Bạn cũng có thể mượn thơ hay bài hát nói lên những điều bạn mong muốn và viết lại bằng chữ viết tay trong thiệp. Tỏ tình trực tiếp là cách lãng mạn nhất nhưng cũng căng thẳng nhất. Nói bằng lời những cảm xúc chân thật của bản thân buộc bạn trở nên mong manh hơn. Chàng có thể bị thu hút khi bạn cho anh thấy con người thật và cảm xúc của bạn. Nếu bạn chọn cách này. Hãy luyện tập nói "Em yêu anh" thật to trước gương. Bạn cũng có thể quay video. Cách này đảm bảo bạn nói được mọi điều cho chàng mà không bị lo lắng. Nếu lỡ nói hỏng, bạn có thể quay video khác. Yêu không chỉ là cảm xúc. Lời nói và hành động của bạn phải song hành. Trước khi nói lời yêu, hành động phải chứng minh được điều đó rồi. Làm những việc tốt như nấu món chàng thích hoặc làm chàng bất ngờ với cặp vé xem bộ phim anh ta muốn xem. Luôn có mặt tại thời điểm tồi tệ. Đỡ đần nhau lúc vui thì dễ, tình yêu được thể hiện rõ ràng khi chàng gục ngã. Dù là một ngày làm việc tồi tệ hay đối mặt với tình hình sức khỏe gia đình khủng hoảng, hãy là điểm tựa và thể hiện bạn luôn đứng về phía anh 24/7. Ủng hộ đam mê và mơ ước của chàng. Từ việc lấy bằng tiến sĩ hay đam mê leo núi, hãy cổ vũ chàng. Tìm hiểu về sở thích, mục tiêu của anh ấy để thấu hiểu và trở nên hữu ích.

Abstract: Xác định anh ấy thích nhận lấy tình yêu thế nào. Viết thư hoặc thiệp cho anh ấy. Trực tiếp nói cho chàng biết. Thể hiện tình yêu bằng hành động.


Để làm bánh roti, bạn cần một chiếc chảo bằng hoặc chảo gang có đường kính ít nhất khoảng 20-24cm hoặc tawa bằng sắt (dụng cụ chế biến thức ăn ở Nam Á, Tây Á và Trung Á). Đặt chảo bằng trên lửa to vừa. Bạn có thể kiểm tra nhiệt độ của chảo bằng cách cho một hoặc hai nhúm bột mì lên bề mặt chảo. Khi bột chuyển sang màu nâu thì bề mặt chảo đã đủ nóng. Hầu hết các công thức làm bánh roti đều khuyên bạn nên làm nóng chảo trong khi cán bột. Nếu bạn mới tập làm bánh roti thì việc cán bột sẽ mất khá nhiều thời gian và khiến cho chảo trở nên quá nóng hoặc bắt đầu bốc khói. Do đó, bạn có thể chờ để làm nóng chảo sau khi cán bột xong. Bạn sẽ cần mặt phẳng rộng để cán bột. Bề mặt đá cẩm thạch hoặc dụng cụ cán bánh chapatti là thích hợp nhất, nhưng dùng thớt gỗ to hoặc quầy bếp cũng rất hiệu quả. Rắc một ít bột mì lên bề mặt dùng để cán bột và chuẩn bị thêm một ít (khoảng ¼ cốc) bột để xoa vào tay trong khi xử lý bột. Ngoài ra, bạn cũng cần rắc bột lên dụng cụ cán. Lấy viên bột mà bạn đã nhào trước đó và nhào thêm 1 hoặc 2 phút đến khi thấy bột đều. Chia bột thành từng viên nhỏ có kích thước như nhau (đường kính khoảng 5 cm). Lấy một viên bột và dùng hai lòng bàn tay ép xẹp. Rắc một ít bột mì lên cả hai mặt của miếng bột và cán bột trên mặt phẳng với cây cán bột đã có sẵn bột áo. Di chuyển cây cán bột liên tục để miếng bột có hình tròn. Liên tưởng đến chiếc đồng hồ trong khi cán bột: cán từ vị trí 6 giờ đến 12 giờ, sau đó từ vị trí 7 giờ đến 1 giờ. Nên nhớ lật miếng bột thường xuyên để bề mặt bên dưới không dính vào mặt phẳng cán bột và đừng quên rắc một ít bột mì lên miếng bột lẫn mặt phẳng trong khi cán. Cố gắng tạo ra miếng bột có đường kính khoảng 15-20cm nhưng cẩn thận để không cán bột quá mỏng. Nếu miếng bột quá mỏng thì trên bề mặt sẽ có những lỗ nhỏ hoặc bột sẽ rất dính. Đặt miếng bột đã cán xong lên chảo bằng hoặc tawa nóng khoảng 15 đến 30 giây. Bạn sẽ lật mặt dưới của bánh roti lên khi thấy bong bóng xuất hiện ở mặt trên. Quan sát kết cấu của mặt trên: bề mặt này sẽ khô khi mặt dưới đã chín. Bạn có thể dùng kẹp gắp hoặc cái sạn để nhấc miếng bột lên kiểm tra mặt dưới và lật miếng bột khi thấy bề mặt có những đốm nâu. Nướng mặt còn lại của bánh roti thêm khoảng 30 giây. Bánh roti sẽ phồng lên (một dấu hiệu tốt!) nhưng bạn sẽ lấy một chiếc khăn khô sạch để ấn nhẹ vào bánh, tập trung vào chỗ bánh phồng lên (việc này giúp không khí thoát đều ra ngoài làm cho bánh phồng đều hơn) và những chỗ không chạm vào bề mặt chảo. Đừng ngại xoay bánh roti để nó không dính hoặc bị khét ở một chỗ nào đó. Bạn cũng có thể lật miếng bánh lại để tiếp tục nướng cho bề mặt nâu hơn. Tùy thuộc vào độ nóng của chảo mà thời gian giữa những lần lật bánh sẽ khác nhau. Hãy chú ý đến độ nâu của bánh thay vì khoảng thời gian nướng bánh. Đặt chiếc bánh roti đã hoàn tất trên khăn khô sạch và phết thêm một ít ghee hoặc dầu, sau đó gấp khăn lại. Việc này sẽ giúp giữ cho bánh roti nóng và mềm trong khi bạn tiếp tục nướng phần bột bánh còn lại. Để có bữa ăn đúng kiểu Ấn, bạn có thể thử làm thêm món raita, cà ri và Tarka Dal. Dọn các món ăn cùng với bánh roti nóng hổi!

Abstract: Làm nóng bề mặt dụng cụ chế biến. Chuẩn bị bề mặt cán bột. Nhào và chia bột. Cán bột. Chế biến bánh roti. Hoàn tất công đoạn chế biến bánh roti. Lấy bánh roti ra khỏi chảo và lặp lại thao tác tương tự cho viên bột tiếp theo. Thưởng thức thành quả của bạn!


Việc này có thể khá khó, đặc biệt là khi bạn bận rộn với việc học còn bố bạn thì bận đi làm. Hãy cố gắng dành thời gian với bố và chia sẻ những quan điểm, suy nghĩ của bạn để hai bố con gắn kết với nhau hơn. Bạn hãy cố gắng ăn với bố ít nhất một bữa cơm mỗi ngày, đó sẽ là khoảng thời gian tuyệt vời để hai bố con nói chuyện và bàn luận về những sự kiện diễn ra trong ngày, những điều khiến bạn lo lắng hay các vấn đề quan trọng khác. Nếu bố cũng cùng chia sẻ về cuộc sống, sau này khi có cơ hội, bạn hãy hỏi lại và trao đổi thêm với bố để thể hiện là mình chú ý lắng nghe. Tìm biểu về cuộc sống của bố. Bạn hãy dành thời gian để hỏi về tuổi trẻ, ước mơ, nghề nghiệp và những kỷ niệm đáng nhớ của bố. Càng trưởng thành thì bạn sẽ càng thấy đó đều là những câu chuyện rất đáng trân trọng. Hơn nữa, những câu chuyện này cũng sẽ khiến bạn hiểu về suy nghĩ và tư tưởng của bố nhiều hơn. Hãy lắng nghe và thật sự muốn tìm hiểu thêm về những gì bố nói. Lắng nghe thể hiện sự quan tâm và sẽ giúp bạn gắn kết với bố hơn. Sẽ khó để bạn không nói lại bố, nhất là khi bất đồng quan điểm hay bố không cho phép bạn làm điều mà bản thân rất khao khát. Hãy học cách kiềm chế bản thân và nói chuyện với bố khi bạn bình tĩnh. Nếu cảm thấy giận dữ, bạn hãy hít thở thật sâu và chậm, hoăc nếu có thể, hãy ngồi xuống và uống một cốc nước lạnh để có thể bình tĩnh hơn. Luôn cố gắng hiểu quan điểm của bố. Có thể bố có lý do đặc biệt khi ngăn cấm hoặc suy nghĩ khác bạn. Có thể bạn sẽ nhận ra rằng ngăn cấm chính là cách bố đang cố gắng bảo vệ bạn. Nếu bố không được vui, bạn hãy cố gắng tìm hiểu xem sao bố lại như vậy. Bố có mệt không? Hôm nay bố đi làm có vất vả không? Hay bố có đang lo lắng về điều gì không? Chưa hẳn lúc nào bố buồn cũng là vì bạn. Bạn hãy tìm đến bố khi cần lời khuyên về những vấn đề như học tập, bạn bè, tài chính hay tìm việc làm. Điều này sẽ thể hiện là bạn trân trọng ý kiến của bố. Dù có thể không có kinh nghiệm về một vấn đề nào đó, nhưng chắc chắn bố sẽ vẫn có thể cho bạn lời khuyên hữu ích về cách tiếp cận cũng như làm thế nào để tìm ra cách tiếp cận vấn đề đó một cách tốt nhất. Hãy cho bố biết là bạn yêu mến ông ấy. Bạn có thể dành cho bố những lời quan tâm bằng giọng nói đầy ấm áp hoặc thể hiện tình cảm qua những cái ôm và hôn. Nhiều ông bố không thích tình cảm quá và thậm chí cả bạn cũng không quen dành cho bố những cử chỉ yêu thương, tuy nhiên mỗi người trong số chúng ta đều cần những cử chỉ yêu thương như vậy. Nhiều khi con trai thường đặc biệt rất ngại thể hiện tình cảm với bố mẹ. Hãy cố gắng thể hiện tình cảm ở mức độ mà bạn cảm thấy thoải mái. Bạn không nhất thiết phải ôm bố ở nơi công cộng nếu không thích chẳng hạn. Bạn có thể dành thời gian liệt kê ra những tư tưởng của bố bằng cách nghĩ đến những cụm từ mà bố hay nhắc đi nhắc lại, chẳng hạn như 'Con phải luôn trung thực', hoặc 'Con hãy cố gắng hết sức nhé'. Ẩn trong lời nói đó chính là những tư tưởng mà bố đang truyền đạt cho bạn (trong hai ví dụ trên là hãy sống trung thực và làm việc chăm chỉ). Cũng có thể bố không thường xuyên mà chỉ thỉnh thoảng mới ngồi nói chuyện với bạn về những điều này. Hãy nghĩ về cách sống của bố, về cách bố luôn luôn đúng giờ, luôn ăn mặc gọn gàng và cố gắng noi theo cách sống đó. Bạn không nhất thiết phải đồng tình với tất cả những gì bố nói hay làm. Hãy nghĩ đến những tư tưởng có ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống của bạn và cố gắng noi theo. Nếu không đồng tình với tư tưởng nào đó, bạn hãy trao đổi với bố, biết đâu hai bố con lại có thể thay đổi tư tưởng đó theo hướng tích cực hơn.

Abstract: Dành thời gian với bố. Tránh tranh cãi. Xin bố lời khuyên. Thể hiện tình cảm. Noi theo tư tưởng của bố.


Cố gắng dặm lại thuốc tẩy khi chân tóc dài tối đa 2,5 cm. Cách này giữ cho tóc trông đều màu hơn. Nếu để chân tóc mọc dài hơn, bạn sẽ khó dặm lại thuốc tẩy mà không chạm vào phần tóc còn lại. Tóc dài ra khoảng 1,3 cm mỗi tháng, do đó bạn cần dặm lại chân tóc hai tháng một lần. Quy trình này tương tự như khi tẩy trắng màu tóc lần đầu. Trộn bột làm sáng màu tóc với kem trợ nhuộm theo tỉ lệ 1:1. Sau đó, thêm kem hiệu chỉnh màu vàng đỏ vào hỗn hợp theo hướng dẫn trên bao bì. Dùng cọ chải tóc để thoa hỗn hợp thuốc tẩy lên chân tóc. Bạn có thể kéo xuống một chút chạm phần tóc đã tẩy trắng nhưng cố gắng không đè lên tóc đã tẩy trắng quá nhiều. Cẩn thận không thoa quá nhiều hỗn hợp tẩy trắng lên tóc. Nếu tóc khá dày hoặc dài, bạn nên dùng kẹp chia tóc thành từng phần. Cách này cũng hữu ích đối với tóc ngắn để đảm bảo thoa hỗn hợp lên toàn bộ chân tóc. Dùng đầu nhọn của cọ chải tóc để chải khắp mái tóc, phết hỗn hợp lên chân tóc. Sau đó, lật ngược tóc lên bằng đầu kia của cọ, rồi lại phết hỗn hợp lên mặt dưới của tóc trước khi chuyển sang phần tóc tiếp theo. Sau khoảng 15 phút, bạn cần kiểm tra để đảm bảo tóc không quá sáng màu. Sau đó kiểm tra 10 phút một lần cho đến khi đạt màu tóc như ý muốn. Xả sạch hoàn toàn hỗn hợp trên tóc bằng nước mát rồi dùng dầu gội và dầu xả như bình thường. Dùng khăn sạch nhẹ nhàng vắt bớt nước trên tóc. Tương tự như quá trình thoa toner ban đầu, bạn cần chuẩn bị toner rồi dùng cọ thoa lên chân tóc. Nếu phần tóc còn lại cũng cần dùng toner, bạn nên thoa toner lên chân tóc vàng trước, sau đó mới thoa xuống phần tóc còn lại. Nên nhớ kiểm tra 10 phút một lần để đảm bảo tóc không có màu quá xanh, bạc hoặc tím. Xả sạch tóc bằng nước mát rồi dùng dầu gội và dầu xả như bình thường. Sau đó, nhẹ nhàng vắt bớt nước trên tóc và tốt hơn hết nên để tóc khô tự nhiên.

Abstract: Cố gắng không để chân tóc mọc quá dài. Chuẩn bị hỗn hợp thuốc tẩy. Thoa hỗn hợp lên chân tóc khô, chưa gội. Kiểm tra tóc thường xuyên. Gội sạch hỗn hợp tẩy trắng trên tóc. Thoa toner cho tóc. Gội sạch toner trên tóc.


Nếu chú vẹt của bạn còn đang phải mớm ăn, quá trình này sẽ chỉ mất vài tiếng. Tuy nhiên, chim non chưa quen tiếp xúc thường mất hai đến ba ngày để làm quen với môi trường mới. Trong thời gian thích nghi, bạn không nên cầm vẹt lên tay mà chỉ làm vệ sinh, cho ăn và dịu dàng nói chuyện với nó. Thức ăn viên cho chim nên chiếm 40% chế độ ăn của vẹt. Các loại hạt có thể dùng làm phần thưởng, nhưng không nên cho ăn quá nhiều, vì trong hạt có chứa nhiều chất béo. Bạn cũng nên cho vẹt Mã Lai ăn các loại rau lành mạnh (rau nên chiếm tỷ lệ lớn nhất trong chế độ ăn của chim) và thỉnh thoảng cho ăn hoa quả. Đậu nấu nhừ và mì sợi là những món ngon có thể dùng làm phần thưởng cho vẹt Mã Lai. Khi chọn hoa quả và rau cho chim, bạn nên chọn loại trồng hữu cơ và rửa kỹ trước khi cho ăn.  Không cho vẹt Mã Lai ăn quả bơ, sô cô la, thức uống chứa cồn, hành, nấm, lá cà chua, caffeine hoặc hạt đậu sống, vì các thức ăn này gây độc cho chim. Các thực phẩm này chứa nhiều đường hoặc dầu mỡ như kẹo cũng không tốt cho sức khỏe của vẹt Mã Lai. Dọn dẹp thức ăn tươi mà chim không ăn hết sau bốn tiếng để tránh thu hút các vi khuẩn có hại (và làm bẩn). Thay bát nước của chim hàng ngày hoặc khi thấy thức ăn hay phân chim rơi vào nước. Bạn không nên cho chim uống thứ nước mà chính bạn không muốn uống. Khi rửa bát nước cho chim, bạn nhớ dùng nước nóng và một chút xà phòng, sau đó rửa lại thật kỹ để loại bỏ dư lượng xà phòng. Điều này sẽ đảm bảo nấm hoặc rong tảo độc hại không bắt đầu sinh sôi. Nếu chú vẹt của bạn đã được thuần hóa (hoặc bạn đã thuần hóa và huấn luyện nó – xem phần 2), bạn sẽ cần dành ra ít nhất 4 tiếng mỗi ngày hoặc hơn để duy trì tính thân thiện của nó. Trừ khi bạn mua "tã lót" cho chim, có lẽ bạn nên chơi với vẹt trên ghế có phủ khăn hoặc trong phòng dễ lau dọn. Bạn có thể bị đau hoặc bực mình khi bị chú vẹt của mình cắn, nhưng hãy hiểu rằng đó là cách chúng phản ứng với tình huống căng thẳng chứ không phải vì chúng có ý sinh sự. Chim sẽ cắn để biểu lộ rằng nó đang sợ hãi hoặc lo ngại, và bạn đừng nên coi hành động này của vẹt là nhắm vào bạn. Nghĩ lại xem bạn đang làm gì khi bị vẹt cắn và cố gắng nhìn sự việc dưới góc độ của nó. Ví dụ, vẹt Mã Lai có thể cắn khi bạn cố gắng tóm lấy nó hoặc nếu bạn cẩu thả hay thô bạo khi cầm nó trên tay. Ngoài ra, nhiều chú vẹt Mã Lai có tính sở hữu muốn bảo vệ lãnh thổ sẽ hành động hung hăng nếu bạn thò tay vào lồng chim. Nếu vẹt cắn bạn khi ở bên ngoài lồng, bạn hãy cho vẹt vào lồng và chờ cho nó bình tĩnh lại trước khi lại cho vẹt ra ngoài. Nếu vẹt có thái độ hung hăng trong lồng, bạn hãy tập cho chim bước lên một chiếc que hoặc cành đậu thay vì cho tay vào lồng. Như vậy bạn có thể cho chim bước lên cành đậu khi muốn cho nó ra khỏi lồng. Vẹt trống nói và huýt sáo giỏi hơn, nhưng vẹt mái cũng có thể học huýt sáo và thỉnh thoảng học được vài từ. Bạn nên dạy vẹt Mã Lai nói trước khi dạy huýt sáo, vì nếu ngược lại thì sẽ khó hơn. Để dạy vẹt Mã Lai nói, bạn cần thường xuyên nói chuyện với chim và nói những từ bạn muốn nó học – ví dụ, bạn hãy nói "Mama!" mỗi lần đến gần chú vẹt. Nếu nghe thấy vẹt nói được một từ hoặc cụm từ nào, bạn hãy thưởng ngay cho vẹt và tỏ thái độ quan tâm nhiều đến nó. Việc cho vẹt Mã Lai huýt sáo cũng tương tự như vậy – bạn hãy thường xuyên huýt sáo trước mặt vẹt và thưởng cho chim khi nó bắt đầu huýt sáo. Vẹt Mã Lai thường giấu bệnh cho đến khi bệnh trở nên rất nghiêm trọng, vì vậy bạn nên tinh ý theo dõi các dấu hiệu bệnh của chúng. Vẹt Mã Lai bị bệnh nặng sẽ xù lông và đậu dưới đáy lồng. Hiện tượng chảy máu cũng là dấu hiệu rõ ràng cho thấy vẹt bị thương. Các dấu hiệu cho thấy vẹt bị bệnh gồm có: Cáu kỉnh hoặc hay cắn; ngủ nhiều hơn bình thường; sụt cân hoặc ăn ít; không chịu ăn hoặc uống nước; ho, hắt xì hoặc thở không đều, đi khập khiễng, nổi cục hoặc sưng; mắt bị viêm hoặc có ghèn quanh mắt và lỗ mũi; mắt đục, huyệt bẩn, rũ đầu, xõa cánh hoặc cụp đuôi. Bạn nên đưa vẹt Mã Lai đến bác sĩ thú y chuyên về chim để được kiểm tra sức khỏe hàng năm. Ngoài ra bạn nên liên hệ với bác sĩ thú y ngay nếu chú vẹt của bạn có bất cứ dấu hiệu nào liệt kê trên đây. Nhớ rằng tuy chi phí cho bác sĩ thú y khá tốn kém, nhưng giống chim thường trở bệnh rất nặng chỉ trong thời gian ngắn, và sẽ là không khôn ngoan nếu bạn cứ "chờ xem thế nào" vì vẹt Mã Lai là loài vật khá mỏng manh. Một số vẹt Mã Lai sợ bóng tối có những "giấc ngủ kinh hoàng", khi đó chim rất hoảng hốt. Để ngăn chặn điều này, bạn nên để đèn ngủ trong phòng nuôi vẹt và đừng trùm kín lồng chim vào ban đêm. Khi đã biết vẹt thích ngủ trên cành đậu nào, bạn đừng treo đồ chơi xung quanh đó. Chú vẹt của bạn có thể lên cơn hoảng hốt và nếu bị vướng vào đồ chơi thì nó sẽ bị thương nặng.

Abstract: Cho vẹt một thời gian để thích nghi khi vừa về nhà. Cho vẹt Mã Lai ăn thực đơn lành mạnh. Đảm bảo vẹt luôn có nước sạch để uống. Cầm vẹt Mã Lai trên tay. Hiểu nguyên nhân khiến vẹt có thể cắn. Dạy vẹt Mã Lai nói và huýt sáo. Nhận biết các dấu hiệu bệnh của vẹt Mã Lai. Đưa chim đến bác sĩ thú y khám định kỳ. Lưu ý rằng vẹt Mã Lai có thể bị hoảng sợ ban đêm.


Cardigan là dịch vụ miễn phí, mã nguồn mở đáng tin cậy, giúp bạn xóa tweet trên tài khoản Twitter. Cardigan cũng giống các ứng dụng xóa tweet trên Twitter khác, nó chỉ xóa được 3200 tweet mới nhất. Tuy nhiên, bạn có thể cho Cardigan quyền truy cập vào các tweet còn lại. Nếu chưa đăng nhập Twitter, bạn sẽ được yêu cầu thao tác ở bước này. Sau kjhi nhấp chuột vào nút hoặc đăng nhập, Cardigan sẽ tiến hành truy cập tweet. Thời gian thực hiện phụ thuộc hoàn toàn vào số lượng tweet của bạn. Nút này nằm ngay đầu trang. Hãy nhớ rằng đây là thao tác xóa vĩnh viễn toàn bộ tweet. Mặc dù Cardigan sẽ chuyển hướng trình duyệt về trang chủ của dịch vụ, quá trình xóa tweet vẫn được chạy ngầm. Quá trình thực hiện có thể kéo dài từ vài phút tới vài giờ, tùy thuộc vào số lượng tweet phải xóa. Khi xóa xong tweet, bạn nên thu hồi quyền truy cập của Cardigan vào tài khoản Twitter. Bạn sẽ thấy Cardigan được liệt kê trong danh sách các ứng dụng được kích hoạt truy cập. Cardigan không còn kết nối với tài khoản Twitter của bạn nữa.

Abstract: Truy cập vào trang https://www.gocardigan.com. Nhấp chuột vào Browse Tweets (Truy cập Tweets). Nhấp chuột vào Authorize app. Nhấp chuột vào nút Delete All (Xóa Toàn bộ). Nhấp chuột vào nút Delete để xác nhận. Truy cập https://twitter.com/settings/applications. Nhấp chuột vào Revoke Access bên cạnh Cardigan.


Rót vào chảo khoảng 0,5 cm nước, thêm vào 1 thìa canh dầu ô liu. Đun nóng chảo trong khoảng 2 phút.. Nếu có nhiệt kế, bạn hãy trông chừng sao cho nhiệt độ bên trong xúc xích đạt đến 65,5 đến 68 độ C. Nếu thích, bạn cũng có thể nướng xúc xích như mô tả ở phương pháp dưới đây.

Abstract: Đun nóng chảo không dính trên lửa vừa. Đun cho đến khi miếng xúc xích chuyển thành màu nâu vàng óng.


Danh sách các email hiện có sẽ hiển thị trên màn hình. Thông thường, tên người gửi và tiêu đề của email sẽ được hiển thị để có thể biết được người gửi và email về vấn đề gì. Email có thể được mở ở một góc hoặc cả màn hình. Nếu email được hiển thị trên cả màn hình, bạn có thể kích vào nút "back" (trở về) hoặc dấu mũi tên quay về bên trái để trở lại màn hình trước đó là màn hình hiển thị danh sách các email (còn gọi là "inbox"), như vậy bạn có thể mở các email khác. Bên dưới nút "Inbox" thường sẽ hiển thị các thư mục khác. Bạn có thể kích vào thư mục "Sent Mail" (Thư đã gửi), để mở các email đã được gửi đi. Thư mục "Draft" (Thư nháp) sẽ chứa email đã bắt đầu soạn thảo, nhưng chưa gửi. Tùy theo nhà cung cấp, trong email có thể hiển thị các thư mục khác nhau.

Abstract: Truy cập vào trang chủ của nhà cung cấp email. Đăng nhập vào tài khoản email của bạn. Kích vào "Inbox" (Hộp thư đến). Kích vào một trong số các email.


Máu và vi khuẩn từ vết cắt sẽ tạo thành vết bẩn trên trên miếng băng gạc cũ và nó cần được thay ít nhất một lần trong ngày để tránh viêm nhiễm. Ngoài ra, bạn cũng nên thay băng gạc bất kỳ khi nào nó bị ẩm hoặc bẩn. Mặc dù việc vệ sinh kỹ và băng bó vết thương giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nhưng việc này vẫn có thể xảy ra. Hãy lưu ý các dấu hiệu và trao đổi với bác sĩ nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây: Cơn đau tăng dần ở xung quanh vết thương. Vùng xung quanh vết cắt bị đỏ, sưng hoặc nóng. Vết thương chảy mủ. Có mùi khó chịu. Bạn bị sốt trên 37°C hoặc kéo dài hơn 4 giờ. Vết cắt thường cần 3-7 ngày để lành hoặc 2 tuần nếu đó là vết thương nghiêm trọng. Nếu vết thương của bạn mất nhiều thời gian để lành thì có thể nó đã bị nhiễm trùng hoặc có vấn đề khác. Hãy gặp bác sĩ nếu vết thương chưa có dấu hiệu lành lặn sau 1 tuần.

Abstract: Đổi băng gạc thường xuyên. Lưu ý dấu hiệu viêm nhiễm. Đến gặp bác sĩ nếu vết thương không lành.


Nếu động vật có lông lốm đốm, đây có thể là nguồn lây nhiễm bệnh. Bạn có thể bị nấm khi âu yếm, tiếp xúc, hoặc chải chuốt cho chúng, vì thế bạn cần rửa sạch tay sau khi gần gũi động vật. Một số loài động vật mang bệnh phổ biến bao gồm: Chó Mèo Ngựa Bò Dê Heo Nấm có thể lây lan qua tiếp xúc da. Những người có nguy cơ cao mắc bệnh nấm da đầu bao gồm: Những người bị nấm ngoài da ở bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như chân hoặc vùng kín. Nếu gãi chỗ ngứa và sau đó gãi lên đầu, bạn có thể truyền nấm lên da đầu. Thợ làm tóc, cắt tóc và tạo mẫu tóc vì họ thường tiếp xúc với nhiều loại tóc Giáo viên mầm non và nhân viên chăm sóc tiếp xúc với nhiều trẻ em Bệnh nhân có người thân hoặc bạn tình bị nhiễm nấm Bạn cần khử trùng hoặc dọn sạch đồ đạc có nguy cơ gây nhiễm nấm. Các vật dụng sau đây có thể mang nguồn lây lan nấm: Bàn chải tóc, lược, hoặc phụ kiện cho tóc. Nhúng toàn bộ vào dung dịch bao gồm 1 phần nước tẩy và 3 phần nước khoảng một giờ. Khăn, ga trải giường, thảm tập gym hoặc đấu vật, và quần áo. Thêm dung dịch khử trùng hoặc thuốc tẩy vào xà phòng giặt để vệ sinh sạch sẽ những vật dụng này.

Abstract: Đưa thú cưng và gia súc đi khám bác sĩ thú y. Không chạm vào vùng da bị nhiễm nấm. Khử trùng đồ vật bị nhiễm nấm.


Tóc và móng được hình thành từ chất đạm. Đa số tuổi đời của tóc nằm trong "giai đoạn phát triển", mất khoảng 2 đến 3 năm để hoàn tất. Thời gian còn lại là "giai đoạn nghỉ", mất khoảng 2 đến 3 tháng. Sau "giai đoạn nghỉ" thì tóc sẽ rụng. Tóc thiếu đạm sẽ bước vào giai đoạn nghỉ nhanh hơn tóc được cung cấp đủ đạm. Thịt gà, trứng và sữa chua Hy Lạp là nguồn cung cấp đạm tuyệt vời. Nhu cầu đạm sẽ khác nhau tùy thuộc vào cân nặng và lối sống. Hầu hết mọi người cần khoảng 45g-55g đạm mỗi ngày. Khoáng chất như sắt và kẽm rất quan trọng trong việc sản sinh đạm nuôi dưỡng tóc. Thiếu sắt sẽ gây rụng tóc. Bạn có thể bổ sung sắt và kẽm tự nhiên từ thực phẩm như rau chân vịt, đậu và hải sản. Lượng sắt và kẽm mà bạn cần mỗi ngày tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và lối sống. Bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi thay đổi lượng chất khoáng cung cấp cho cơ thể mỗi ngày. Vitamin D được cho là rất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Vitamin C cũng rất quan trọng cho việc hấp thụ sắt. Vitamin C và D được tổng hợp từ ánh nắng mặt trời và thức ăn như sữa và nước cam. Trao đổi với bác sĩ trước khi thay đổi việc cung cấp vitamin cho cơ thể hằng ngày. Biotin và các vitamin nhóm B khác có thể giúp tóc chắc khỏe, vì thế, hãy bổ sung thêm các chất này vào bữa ăn của bạn. Bạn có thể đảm bảo việc hấp thu đủ vitamin bằng cách sử dụng multivitamin. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn các thực phẩm giàu vitamin trên. Trứng, phô mai, nấm, hạnh nhân và hoa súp lơ đều là những nguồn cung cấp biotin tuyệt vời. Các loại vitamin nhóm B có trong cá, thịt, trứng, sữa, rau lá xanh và các loại đậu. Ngoài ra, hãy tìm các thực phẩm giàu vitamin B như ngũ cốc và bánh mỳ. Omega-3 là axit béo cần thiết cho việc mọc tóc. Ngoài ra, nó cũng làm tóc bóng mượt và chắc khỏe. Tuy nhiên, cơ thể không tự sản sinh loại chất béo này. Axit béo Omega-3 có trong cá. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (The American Heart Association) khuyên người lớn nên ăn 2 khẩu phần cá mỗi tuần để có đủ lượng axit béo Omega-3.

Abstract: Bổ sung chất đạm trong chế độ ăn. Bổ sung sắt và kẽm. Ăn thực phẩm giàu vitamin. Tăng hấp thu biotin và các vitamin nhóm B. Tập trung vào các chất béo có lợi.


Nó có những tính chất nào? Nó hoạt động như thế nào? Nó khiến bạn cảm thấy thế nào? Nó có mùi vị không? Ghi lại tất cả những mô tả về ý tưởng đó nảy ra trong đầu bạn. Đừng sa đà trong các chi tiết hiển nhiên mà ai cũng thấy; ẩn dụ là những ý nghĩ vượt ra ngoài khuôn khổ. Ví dụ, nếu bạn muốn viết một câu ẩn dụ về "thời gian," hãy thử viết ra càng nhiều thuộc tính càng tốt: chậm, nhanh, tối tăm, rộng dài, nặng nề, linh hoạt, tiến triển, thay đổi, nhân tạo, tiến hóa, tạm dừng, đồng hồ bấm giờ, chạy đua, lướt qua. Đừng chỉnh sửa quá kỹ lưỡng trong bước này; mục đích của bạn là nghĩ ra càng nhiều thông tin càng tốt. Bạn luôn có thể loại bỏ những ý tưởng không phù hợp sau. Ghi lại nhanh những thứ có chung những tính chất đó, và lần này cũng vậy, đừng tìm những thứ quá rõ ràng; sự liên tưởng càng mơ hồ thì câu ẩn dụ càng thú vị. Nếu bạn viết ẩn dụ cho một khái niệm, hãy luyện cho trí não linh hoạt hơn bằng cách so sánh nó với một vật. Ví dụ, nếu chủ đề của bạn là công lý, hãy tự hỏi liệu nó có thể là con vật gì. Tránh dùng ẩn dụ sáo ngữ. Như Salvador Dalí từng nói, "Người đầu tiên ví đôi má thiếu nữ với cánh hồng quả thực là nhà thơ; nhưng người đầu tiên lặp lại điều này lại là kẻ ngốc." Mục đích của ẩn dụ là chuyển tải ý tưởng của bạn với sức ảnh hưởng và sáng tạo một cách súc tích: Một ly kem sô cô la vị caramen và muối biển đậm đà so với cả một bát sữa chua vani nhạt nhẽo. Đây là hoạt động trí não, thế nên hãy để trí tưởng tượng bay bổng! Với ví dụ "thời gian", sự liên tưởng không giới hạn có thể là những ý tưởng như: dây cao su, mênh mang, 2001, vực thẳm, kẻ thù, đồng hồ tích tắc, sức nặng, chờ đợi, mất mát, thích ứng, giãn nở, trở lại. Bạn có muốn tạo ra hoặc duy trì một giọng điệu đặc biệt nào đó không? Hình ảnh ẩn dụ của bạn có cần phải phù hợp với ngữ cảnh lớn hơn không? Hãy dựa vào điều này để gạch các liên tưởng không phù hợp ra khỏi danh sách. Trong ví dụ về "thời gian", giả sử như bạn muốn tạo cảm giác "siêu nhiên/thiêng liêng", hãy loại bỏ các ý tưởng không phù hợp với tinh thần đó như: kẻ thù, 2001, sức nặng và đồng hồ tích tắc, vì những từ này khá "trần tục". Cố gắng ghi nhớ sắc thái của chủ đề bạn đã chọn. Ví dụ, nếu bạn muốn so sánh khái niệm công lý với một loài động vật, một "con báo đang rình mồi" sẽ chuyển tải ý nghĩa rất khác về "công lý" so với "con voi uể oải". Tuy nhiên, cả hai hình ảnh ẩn dụ trên vẫn thích hợp hơn hình ảnh "mèo con mới sinh". Viết vài câu, một đoạn hoặc một trang giấy so sánh chủ đề ban đầu với các liên tưởng bạn vừa nghĩ ra. Lúc này bạn chưa cần bận tâm đến việc viết câu ẩn dụ; hãy tập trung vào các ý tưởng để xem chúng đưa bạn đến đâu. Với ví dụ "thời gian", bước này có thể tạo nên một câu như sau: "Thời gian là sợi dây cao su đàn hồi, nó bắn tôi vào nơi chưa từng biết rồi đưa tôi trở lại trung tâm." Câu này lấy một ý tưởng từ Bước 2 và bắt đầu gắn cho nó các hành động và tính chất cụ thể - điểm khởi đầu của ẩn dụ. Phép ẩn dụ khiến người ta chú ý đến cơ chế hoạt động của ngôn ngữ, do đó điều quan trọng là âm thanh khi đọc lên nghe phải phù hợp với nội dung. Một câu ẩn dụ mô tả sự mềm mại không nên có nhiều phụ âm mạnh; câu diễn tả chiều sâu nên chứa các nguyên âm trầm hơn (ohh và umm); và câu tả về sự dư thừa có thể sử dụng các điệp âm (các âm thanh lặp lại); vân vân. Trong câu ví dụ tạo ra ở Bước 4, ý tưởng cơ bản là có, nhưng từ ngữ đằng sau nó không đủ mạnh mẽ. Ví dụ, trong câu này có rất ít điệp âm, một biện pháp có thể rất hữu ích nếu bạn muốn truyền đạt cảm giác lặp lại. Ý tưởng "sợi dây cao su" cũng gợi lên hình ảnh một người hoặc vật nào đó đang bắn sợi dây cao su, và điều này làm giảm sự tập trung vào Thời gian vốn là chủ thể của hành động. Viết một câu ẩn dụ so sánh chủ đề gốc với một trong các sự vật hoặc khái niệm mà bạn đã nghĩ ra. Nó có hợp lý không? Có độc đáo không? Có phù hợp với cảm giác không? Liệu có câu nào khác nghe hay hơn không? Đừng chấp nhận ngay ý tưởng đầu tiên nghe có vẻ xuôi tai; hãy sẵn sàng loại bỏ một ý tưởng nếu trong đầu bạn nảy ra một ý tưởng khác hay hơn. Ví dụ, nếu thêm các điệp âm và hành động vào Thời gian, bạn sẽ có một câu như sau: "Thời gian là một toa tàu siêu tốc; nó không ngừng lại chờ đợi bất cứ ai." Giờ thì tiêu điểm được đặt hoàn toàn vào thời gian, và phụ âm t lặp lại giúp tăng cảm giác lặp đi lặp lại mà câu ẩn dụ đang nhắm đến. Hình ảnh ẩn dụ thường được sử dụng như danh từ -- "gương mặt nàng là một bức tranh," "mỗi một lời nói ra là một mũi tên" – nhưng chúng cũng có thể được dùng như các từ loại khác, và thường dẫn đến các hiệu ứng bất ngờ và mạnh mẽ. Việc sử dụng từ ngữ ẩn dụ như động từ có thể đem lại sức mạnh cho hành động (đôi khi mang nghĩa đen!): "Cái tin ấy bóp nghẹt cổ họng của cô trong bàn tay sắt của nó" biểu đạt một cảm giác dữ dội hơn câu "Cô cảm thấy không thở được." Hinh ảnh ẩn dụ được sử dụng như tính từ và trạng từ có thể mô tả sự vật, con người và các khái niệm một cách sinh động chỉ trong vài từ: "Cây bút ăn thịt của thầy giáo ngấu nghiến các bài văn của học trò, thỉnh thoảng phun ra lời phê nhuốm máu" diễn tả ý tưởng về một cây bút của thầy giáo (bản thân nó cũng là từ hoán dụ chỉ thầy giáo) đang xé toạc các bài văn và ăn thịt chúng, chỉ để lại vũng máu và bộ lòng khi ăn xong. Các từ ngữ ẩn dụ được sử dụng như đại từ sở hữu có thể diễn tả tính chất của hành động và suy nghĩ ở đằng sau nó: "Emily săm soi bộ đồ của em gái với cặp mắt của bác sĩ phẫu thuật" ngụ ý rằng Emily tự tin mình là một chuyên gia về thời trang, rằng cô có cái nhìn tỉ mỉ đến từng chi tiết, và cô coi bộ quần áo của em gái là một con bệnh sắp phải phẫu thuật cắt bỏ nếu cần thiết (có lẽ không phải là điều mà em gái cô thích). Việc sử dụng ẩn dụ như đồng vị ngữ (danh từ hoặc cụm danh từ đặt liền đằng sau để giải thích từ phía trước hoặc là từ đồng nghĩa với nó) hoặc từ bổ nghĩa có thể giúp câu văn thêm bóng bẩy và sáng tạo: "Homer Simpson, quả lê màu vàng mặc quần, len lén bước lên phía trước."

Abstract: Vận dụng trí tưởng tượng để suy nghĩ về điều mà bạn muốn mô tả. Liên tưởng tự do. Quyết định trạng thái tâm lý mà bạn muốn đem lại. Khai triển ý tưởng. Đọc lên thành tiếng. Chuyển ý tưởng so sánh của bạn thành ẩn dụ. Mở rộng ý tưởng.


Ví dụ, nếu ống nước bị rò rỉ, bạn cần sửa chữa ống nước. Nếu phát hiện các vấn đề về loài vật gây hại, bạn nên xử lý càng sớm càng tốt. Gọi dịch vụ chuyên nghiệp nếu mùi khó chịu vẫn còn mà bạn không xác định được nguồn gây mùi. Bạn có thể mua máy hút ẩm ở các siêu thị và cửa hàng gia dụng. Máy hút ẩm sẽ xử lý được độ ẩm cao trong tầng hầm, và môi trường khô ráo sẽ ngăn ngừa nấm mốc hình thành. Một chiếc quạt trần cũng có thể giúp tầng hầm đỡ ẩm ướt. Nếu có thể, bạn hãy lắp quạt trần dưới tầng hầm. Nếu tầng hầm quá rộng, bạn nên lắp hai chiếc quạt. Bật quạt trần vài tiếng mỗi ngày và mỗi khi bạn ở dưới tầng hầm. Một số chất hút mùi mà bạn có thể lựa chọn gồm muối nở, cát vệ sinh của mèo và các viên than. Đổ các chất hút mùi đã chọn vào đầy nửa xô hoặc vật đựng. Bạn có thể dùng nhiều xô nếu muốn. Đặt các xô này trong tầng hầm và thay mới mỗi tháng một lần để hạn chế các vấn đề về nấm mốc. Nếu tầng hầm không nối với hệ thống thông gió thì bây giờ bạn nên thực hiện việc này. Hệ thống thông gió sẽ giúp độ ẩm thoát ra khỏi tầng hầm. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng việc thêm tầng hầm vào hệ thống thông gió có thể sẽ tốn kém hơn.

Abstract: Đảm bảo rằng bạn đã xử lý nguyên nhân khiến tầng hầm bốc mùi. Dùng máy hút ẩm. Lắp quạt trần. Đặt các chất hút mùi. Kết nối tầng hầm với hệ thống thông gió trong nhà.


Luôn rửa tay trước và sau khi ẵm mèo con. Chúng có thể mang bệnh hoặc dễ bị nhiễm trùng và vi khuẩn bám trên da. Khi ẵm mèo con, bạn cần hết sức cẩn thận. Luôn luôn bảo đảm cơ thể mèo con được ấm áp bằng cách quan sát đệm thịt dưới bàn chân có lạnh hay không. Rất có thể chúng sẽ bắt đầu kêu khi cảm thấy lạnh. Nếu trong nhà có vật nuôi khác, bạn cần tách biệt với mèo con mồ côi trong ít nhất 2 tuần. Không để chúng dùng chung hộp vệ sinh, thực phẩm, hoặc bát nước, vì điều này có thể lây lan bệnh tật cho chúng. Mèo sơ sinh (dưới 2 tuần tuổi) không có khả năng tự điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và thường giữ ấm bằng cách rúc vào người mèo mẹ. Vì chúng không có mẹ ở bên cạnh, bạn nên đặt miếng đệm nóng thiết kế dành cho chó hoặc mèo con. Đặt mèo trên bệ lò sưởi, tránh tiếp xúc trực tiếp với miếng đệm nếu không có lớp lông ở trên. Nếu không có lông bao phủ, bạn nên quấn khăn xung quanh miếng đệm. Không nên để mèo con tiếp xúc trực tiếp với miếng đệm nóng, vì chúng có thể bị bỏng cục bộ hoặc sốc nhiệt. Bạn cũng có thể sử dụng chai nước nóng bọc kín bằng khăn, nhưng cần kiểm tra thường xuyên để duy trì nhiệt (khoảng 37 độ C). Đặt hộp hoặc chuồng mèo ở nơi yên tĩnh, biệt lập của ngôi nhà. Vị trí cần phải ấm áp và kín gió, tránh xa vật nuôi khác. Lót khăn bên trong hộp để mèo con có chỗ nghỉ ngơi ấm cúng. Bạn cũng nên trải khăn lên hộp hoặc chuồng để giữ ấm. Không nên che lỗ thông khí trên hộp hoặc chuồng để mèo con không bị nghẹt thở. Bạn không cần tách riêng chúng ra từng hộp khác nhau. Để chúng nằm cạnh nhau nhằm giữ ấm và thoải mái hơn. Chiếc hộp hoặc chuồng cần đủ không gian cho mèo con di chuyển xung quanh. Ví dụ, mèo con có thể di chuyển đến cạnh miếng đệm nóng nếu chúng cảm thấy quá nóng.

Abstract: Tìm hiểu cách thức ẵm mèo con. Giữ ấm cho mèo con. Thiết kế ổ mèo. Cho toàn bộ mèo sơ sinh ở cùng một chỗ.


Một phần lý do khiến một người bị đối phương quyến rũ là cảm giác của sự liên kết. Nếu bạn có những điểm chung với chàng, hãy nhấn mạnh vào những điểm đó trong các cuộc nói chuyện của hai bạn. Ví dụ, nếu hai người cùng thích một thể loại nhạc hay ban nhạc nào đó, hãy nói chuyện với chàng về điều ấy. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn không nhấn mạnh quá mức hay nói dối về những điểm chung này, bởi nó có thể khiến chàng nhìn bạn như kẻ tuyệt vọng hay thiếu trung thực. Việc bám dính và phụ thuộc vào người khác để tìm hạnh phúc cho mình không phải là những phẩm chất thu hút. Thay vào đó, hãy cố gắng thể hiện cho chàng thấy rằng bạn là một phụ nữ độc lập và mạnh mẽ. Hãy cho chàng thấy rằng bạn có một cuộc sống tuyệt vời và bạn không cần một ai khác để được hạnh phúc, điều này sẽ gợi sự hứng thú ở chàng. Trước mắt hãy giữ kế hoạch với bạn bè và gia đình của bạn, từ chối các cuộc hẹn với chàng để chàng biết rằng bạn cũng có cuộc sống riêng. Tỏ ra thô lỗ với chàng hay với những người khác là cách nhanh nhất để chàng không muốn quan tâm tới bạn nữa. Hãy lịch sự và tử tế với anh chàng mà bạn để mắt tới, và thể hiện rằng bạn cũng rất tử tế với mọi người. Chứng minh phẩm cách tốt đẹp của mình sẽ khiến chàng có cảm tình với bạn hơn. Việc để một chàng trai thấy được thứ khiến bạn trở nên thú vị là cách tuyệt vời để chàng cảm mến bạn hơn. Điều đó sẽ kích thích chàng và khiến chàng muốn tìm hiểu bạn nhiều hơn nữa. Ví dụ, nếu bạn chơi rất giỏi một nhạc cụ nào đó, hãy tìm một cơ hội để chơi trước mặt chàng. Hoặc nếu bạn là một người làm bánh xuất sắc, hãy thử làm một vài chiếc bánh quy và chia sẻ chúng với chàng. Đa số mọi người thường tự cảm thấy bi quan, vì thế họ thường bị thu hút bởi những người tập trung vào điểm tốt đẹp ở mọi thứ. Thay vì chỉ nhìn vào những sai trái của cuộc sống hay kể về những người làm bạn khó chịu, hãy cố gắng nhấn mạnh vào những điều đúng đắn. Hơn nữa, hãy thể hiện sự vui vẻ với tất cả những gì bạn nói với chàng và tránh buôn chuyện. Hãy là một con người tích cực trước mặt chàng và, nói chung, cố gắng trở nên tích cực hơn. Điều này không có nghĩa là bạn không bao giờ được phàn nàn với chàng. Tất cả mọi người đều kêu ca. Nhưng sẽ thật mệt mỏi khi nghe ai đó liên tục cằn nhằn. Cố gắng kiềm chế để chàng cảm thấy ấm áp và mơ màng trong suốt thời gian cạnh bạn, chứ không phải mệt mỏi và chán nản.

Abstract: Nhấn mạnh vào những điểm tương đồng của hai người. Chứng minh sự độc lập của bạn. Tử tế và biết quan tâm. Thể hiện cho chàng thấy những điều khiến bạn đặc biệt. Trở thành chỗ dựa tích cực cho chàng.