Quan tâm đến chó nhiều hơn, và cho chó nhiều đồ chơi mới thú vị. Nếu có thể, hãy dẫn chó đi dạo nhiều hơn. Một chú chó bận rộn và mệt mỏi sẽ ít có khả năng ăn đồ bẩn để giải khuây. Nếu bạn nghi thức ăn của chó không đủ chất khoáng, thử dùng thức ăn của hãng khác. Có rất nhiều loại thức ăn cho chó có bán trên thị trường. Nếu có thể hãy mua sản phẩm của nhãn hàng uy tín với những lựa chọn tốt hơn, thành phần dễ tiêu hoá hơn. Đảm bảo bạn đã tìm loại thức ăn phù hợp với bất kỳ nhu cầu đặc biệt nào của chó (độ tuổi, kích cỡ, mức độ hoạt động, vấn đề y tế). Khi có bất kỳ nghi ngờ nào, hãy gọi cho bác sĩ thú y để được khuyên bảo. Các vật ký sinh trong ruột như giun tròn, giun móc, và giun tóc có thể hấp thu chất dinh dưỡng dành cho chó cũng như gây tiêu chảy và bệnh đường ruột, cả hai đều có thể khiến chó ăn đồ bẩn. Giun trong phân chó là dấu hiệu rõ ràng cho thấy chó bị nhiễm giun, nhưng các triệu chứng khác gồm tiêu chảy, chán ăn, mất sức,... Nếu nghi chó nhiễm giun, bạn có thể mua viên tẩy giun tại cửa hiệu thú cưng địa phương, hoặc từ bác sĩ thú y. Một số giống chó (nhất là chó chăn cừu Úc và chó collie) khá nhạy cảm với các thành phần trong thuốc tẩy giun, vì vậy tốt hơn hết là hỏi ý kiến bác sĩ trước. Rất có thể chó của bạn thích ăn những thứ trong đống đồ bẩn, chứ không hẳn là chất bẩn. Nhưng nếu hành vi này làm bạn khó chịu, bắt chó tránh xa nơi này. Dắt chó bằng dây xích, và luôn để mắt đến nó khi ở trong sân. Mắng chó khi bạn thấy nó bắt đầu ăn bẩn. Cố gắng làm xao nhãng hoặc chuyển hướng chú ý của chó, và khen nếu chó rời khỏi đống rác. Nếu chó chỉ ăn ở khu vực nhất định trong sân, bạn có thể dùng chất gây khó chịu như ớt, tương ớt, hoặc bình xịt dưa đắng (có bán tại cửa hiệu thú cưng). Nếu chó của bạn ăn đồ bẩn trong chậu cây, nếu có thể hãy chuyển chậu sang nơi khác. Bạn cũng có thể phun chất gây khó chịu lên chậu. Nếu bạn thấy chó tiếp cận chậu cây, nghiêm khắc bảo chó "ngồi." Khi chó ngồi, hãy thưởng để củng cố hành vi tốt. Mang theo bình xịt chứa nước lạnh sạch khi dắt chó đi dạo, và để gần khi chó ở trong sân. Khi bạn thấy chó bắt đầu ăn đồ bẩn, đến gần và mắng "Không!" Chờ một lúc, và sau đó dùng bình xịt vào mặt chó. Không bao giờ dùng nước nóng, hoặc cho vào nước bất cứ thứ gì có thể gây tổn thương cho chó hoặc làm sưng mắt nó. Không bao giờ dùng bình xịt với con chó có thể cắn bạn. Các thiết bị này được điều khiển từ xa nhờ vậy chó sẽ không nghĩ hình phạt này là từ bạn. Các lựa chọn phổ biến gồm còi hơi, hoặc vòng cổ hương xả có thể tiết ra mùi hương khó chịu khi được kích hoạt từ xa. Nhiều người nuôi chó phản đối cách trừng phạt bằng nguyên liệu thiên nhiên, trong khi số khác cho rằng đều này là thoả đáng nếu hành vi – mà họ đang cố ngăn chặn – có thể gây hại cho chó. Hãy suy xét kỹ và làm những gì tốt cho bạn và chó của mình. Nếu bạn không thể quan sát chó khi nó ở bên ngoài và không thể ngăn chó không ăn đồ bẩn, bạn có thể giữ nó trong nhà khi bạn ra ngoài. Đảm bảo đặt tất cả chậu cậy ra khỏi tầm với, nếu không chó có thể tìm cách ăn đồ bẩn từ chậu cây trong nhà. Nếu chó vẫn không ngừng ăn đồ bẩn và có các dấu hiệu lo lắng, trước tiên hãy thử thêm nhiều đồ chơi và loại bỏ các tác nhân gây căng thẳng ở chó. Nếu cách này không hiệu quả, thảo luận với bác sĩ thú y về khả năng cho chó uống thuốc an thần. Nếu bác sĩ không tìm thấy bất kỳ vấn đề thể chất nào ở chó, và các phương thuốc tại nhà cũng không có tác dụng, thì người huấn luyện hoặc chuyên gia hành vi động vật có thể giúp bạn. Nhờ bác sĩ cho lời khuyên hoặc gọi đến phòng khám thú y ở địa phương. Bạn cũng có thể tìm kiếm trên mạng về "hành vi động vật" hoặc "huấn luyện chó" trong khu vực.

Abstract: Giải khuây cho chó. Thử thay đổi thức ăn cho chó. Tẩy giun cho chó. Nếu chó của bạn chỉ ăn đồ bẩn ở những nơi nhất định, hãy tránh xa những nơi này. Theo sát chó khi ra ngoài. Để chậu cây xa tầm với. Dùng bình xịt để dạy chó không ăn đồ bẩn. Thử dùng thiết bị phạt từ xa để huấn luyện. Giữ chó trong nhà. Xem xét dùng thuốc an thần cho chó. Hỏi ý kiến người huấn luyện chó hoặc chuyên gia hành vi.


Theo dõi trong 3-7 ngày về các loại nước uống vào, thời gian uống, lượng nước uống cũng như thời gian và lượng nước tiểu. Sau vài ngày, bạn sẽ biết được thói quen đi tiểu của mình. Tốt nhất là bạn nên dùng cốc đong để ghi lại lượng nước tiểu mỗi lần đi tiểu, nhưng bạn cũng có thể chỉ cần ước lượng các mức độ như "nhiều", "trung bình" và "ít." Sau khi theo dõi thời gian thường đi tiểu, bạn hãy lên lịch dựa trên dữ liệu đó. Để bắt đầu, bạn hãy thử sắp xếp đi tiểu cách 2-2,5 tiếng một lần vào ban ngày. Ví dụ, bạn có thể định ra "giờ tiểu" khi thức dậy (6 giờ 30 sáng), khi đến nơi làm việc (9 giờ sáng) và ngay trước giờ nghỉ ăn trưa (11 giờ 30 trưa), v.v… Cố gắng bám sát giờ giấc đã định. 5-15 phút trì hoãn đi tiểu có thể giúp làm giãn bàng quang để dần dần giữ được nhiều nước tiểu hơn. Nếu lịch đi tiểu ban đầu là cách 2 tiếng một lần, tuần sau bạn có thể kéo dài đến 2 tiếng 15 phút, sau đó tiến đến 2 tiếng rưỡi. Bạn nên đặt mục tiêu cuối cùng là đi tiểu 3-4 tiếng một lần. Mặc dù người trưởng thành trung bình đi tiểu cách 3-4 tiếng một lần, nhưng có thể đối với bạn thì đây là mục tiêu không dễ đạt được. Hãy từ từ kéo dài thời gian giữa những lần đi tiểu và ngừng lại khi bạn cảm thấy đã chạm đến giới hạn. Để tập luyện, bạn hãy bắt đầu đi tiểu, sau đó ngừng dòng nước tiểu bằng cách co thắt các cơ. Các cơ này chính là cơ sàn chậu. Khi đã biết cảm giác co thắt cơ sàn chậu là như thế nào, bạn có thể tập bài tập Kegel vào các khoảng thời gian khác trong ngày. Thử tập Kegel trong thời gian quảng cáo khi bạn xem chương trình yêu thích trên tivi, khi ngồi ở bàn làm việc, khi nằm hoặc khi đang đổ xăng – thực ra bạn có thể tập hầu như bất cứ lúc nào. Cố gắng thực hành bài tập này ít nhất 3 lần mỗi ngày, 3-4 ngày một tuần. Nếu bạn vẫn tiếp tục thường xuyên buồn tiểu dù đã cố gắng rèn luyện bàng quang, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra. Nếu bạn liên tục buồn tiểu và tiểu gấp, có thể là bạn mắc chứng bàng quang tăng hoạt, một tình trạng khá khó xác định và cần được bác sĩ chẩn đoán. Chứng bàng quang tăng hoạt có thể được điều trị bằng cách điều chỉnh lối sống – chẳng hạn như cải thiện chế độ ăn, tập thể dục đều đặn, giảm cân dư thừa, cai thuốc lá, và có thể dùng thuốc men. Bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ nếu có bất cứ vấn đề nào về chứng tiểu không tự chủ, tức là nước tiểu chảy ra khi bạn không chủ động đi tiểu.

Abstract: Ghi "nhật ký đi tiểu" trong khoảng 1 tuần để vẽ biểu đồ thói quen đi tiểu của bạn. Lên lịch đi tiểu. Từ từ kéo dài thời gian giữa những lần đi tiểu. Tập bài tập Kegel để tăng sức mạnh cho các cơ sàn chậu. Hỏi ý kiến bác sĩ về các vấn đề kiểm soát bàng quang.


Nếu lông mọc do bệnh lý như chứng rậm lông hoặc hội chứng buồng trứng đa nang, bạn có thể uống thuốc tránh thai để giảm lông mọc. Hai bệnh lý này khiến cơ thể sản sinh quá nhiều androgen, vì vậy thuốc tránh thai được dùng để giảm sản sinh androgen trong cơ thể. Nồng độ androgen giảm sẽ làm chậm quá trình mọc lông và giúp lông mịn hơn, mềm hơn trước. Tham khảo ý kiến bác sĩ về tình trạng lông mọc liên quan đến các bệnh lý này. Nếu không mắc bệnh, bạn không nên uống thuốc tránh thai để giảm lông mọc, trừ khi được bác sĩ kê đơn. Điện phân là quy trình đưa kim nhỏ vào nang lông và kim nhỏ này được nối với dòng điện. Điện phân sẽ gây tổn thương cho sợi lông ở cấp độ nang, nhờ đó giảm lông mọc ở vị trí được tiến hành điện phân. Phương pháp này thường phù hợp ở vùng da nhỏ có lông mọc hoặc cho vùng lông lớn nhưng cần điều trị nhiều lần. Bạn nên tìm đến chuyên gia có kinh nghiệm. Lưu ý rằng phương pháp điện phân tương đối tốn kém. Nếu bạn mắc hội chứng buồng trứng đa nang hoặc chứng rậm lông, phương pháp điện phân sẽ giúp ích trong thời gian đầu nhưng sau đó lông vẫn sẽ mọc lại. Tẩy lông bằng laser là phương pháp hiệu quả hơn, nhanh chóng hơn và hiệu quả kéo dài hơn phương pháp điện phân. Thông thường, bạn cần điều trị 4-6 lần, cách nhau 4-6 tuần để tẩy sạch lông. Trong quy trình tẩy lông bằng laser, lông cơ thể sẽ dần mọc ít đi. Bác sĩ da liễu và chuyên gia về da có thể tiến hành tẩy lông bằng laser, nhưng bạn cần lưu ý rằng phương pháp này khá tốn kém. Bạn có thể tẩy lông vĩnh viễn tại một số vị trí bằng phương pháp tẩy lông bằng laser. Mặc dù vậy, lưu ý rằng lông vẫn sẽ mọc lại ở người mắc chứng rậm lông hoặc hội chứng buồng trứng đa nang. Có một số loại kem kê đơn chứa thuốc có khả năng giúp giảm lông mọc. Những sản phẩm này, ví dụ như Vaniqa, sẽ giúp giảm lượng lông mọc ở mặt và cổ đối với nữ giới. Kem sẽ ngăn chặn quá trình sản sinh một loại enzyme tự nhiên trong da khiến lông mọc. Hiệu quả này giúp lông mọc chậm lại và khiến lông mỏng hơn, sáng màu hơn.

Abstract: Uống thuốc tránh thai. Cân nhắc phương pháp điện phân. Tẩy lông bằng tia laser. Thử dùng kem dạng thuốc.


Để loại bỏ tổ kiến, bạn cần phải thay đất bị kiến xâm nhiễm. Cẩn thận dùng xẻng bứng cây để lấy cây ra khỏi chậu. Đổ bỏ hết đất trong chậu. Dùng vòi nước xịt nhẹ lên rễ cây để đánh bật lũ kiến hoặc đất nhiễm kiến. Bước này sẽ làm lấm bẩn – bạn nên làm việc ở nơi mà bạn không sợ bị ướt hoặc bẩn. Sau khi đổ bỏ đất, bạn cần làm vệ sinh chậu cây. Rửa sạch chậu cây để đảm bảo loại bỏ mọi dấu vết của đất bị nhiễm kiến. Dùng giẻ hoặc miếng bọt biển kỳ cọ bên trong và bên ngoài chậu cây với dung dịch 1 phần thuốc tẩy và 10 phần nước. Đổ đất mới và sạch vào chậu. Trồng cây vào đất sạch và lấp thêm đất vào những chỗ còn rỗng. Tưới đẫm nước sau khi trồng cây xong. Nếu bộ rễ cây quá lớn so với chậu, bạn hãy trồng vào chậu to hơn.

Abstract: Rửa sạch rễ cây. Rửa chậu cây. Trồng lại cây.


Đây là yếu tố cơ bản dành cho bất kì ai không biết về thanh nhạc hoặc không biết đọc nhạc (Bạn cần học cách sáng tác nhạc để bắt đầu một ban nhạc). Lựa chọn một nhạc cụ phù hợp với dòng nhạc mà bạn muốn chơi. Đó có thể là ghita, trống, giọng hát của bạn,... bất cứ thứ gì có thể. Rồi tìm hiểu về nhạc cụ mà bạn đã lựa chọn. Có thể cảm âm để điều chỉnh âm thanh của nhạc cụ. Hãy tập luyện một chút và học cách nhận biết nhạc cụ của bạn.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Form-a-Rock-Band-Step-1-Version-2.jpg\/v4-459px-Form-a-Rock-Band-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Form-a-Rock-Band-Step-1-Version-2.jpg\/v4-759px-Form-a-Rock-Band-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} . Không phải ai cũng làm được điều này nhưng nếu bạn có khả năng, hãy trau dồi nó. Việc này có thể hữu ích về sau. Những thứ này gồm có bộ khuếch đại, phần mềm, phích cắm guitar...

Abstract: Chơi một nhạc cụ. Học sáng tác các ca khúc Nếu có thể bạn hãy mua những vật dụng hỗ trợ để làm một bản thu âm nháp (demo).


Pivot Table cho phép bạn tạo báo cáo hình ảnh của dữ liệu trong bảng tính. Bạn có thể thực hiện phép tính mà không cần nhập bất kỳ công thức hay sao chép ô nào. Bạn cần một bảng tính chứa một vài mục để tạo Pivot Table. Bạn vừa có thể tạo Pivot Table trong Excel từ nguồn dữ liệu ngoài, ví dụ như Access, vừa có thể chèn Pivot Table vào bảng tính mới của Excel. Pivot table không phải luôn là thứ bạn cần. Để tận dụng lợi thế các tính năng của pivot table, bảng tính của bạn cần đáp ứng một số tiêu chuẩn cơ bản sau: Bảng tính phải có ít nhất một cột chứa giá trị trùng lặp. Tức là có ít nhất một cột lặp lại dữ liệu. Trong ví dụ được đưa ra ở phần tiếp theo, cột "Loại sản phẩm" có hai mục: "Bàn" hoặc "Ghế". Bảng phải chứa số liệu. Đây là những dữ liệu được so sánh và tính toán trong bảng. Ví dụ trong phần tiếp theo, cột "doanh số" là cột có số liệu Nhấp chuột vào tab "Insert" (Chèn) ở phía trên cùng cửa sổ Excel. Chọn "PivotTable" ở phía bên trái tab Insert. Nếu bạn dùng phiên bản Excel 2003 trở về trước, nhấp chuột vào trình đơn Data (Dữ liệu) và chọn PivotTable and PivotChart Report... (PivotTable và Báo cáo PivotTable...) Theo mặc định, Excel sẽ lựa chọn toàn bộ dữ liệu từ bảng tính. Bạn có thể nhấp chuột và kéo để chọn từng phần riêng biệt của bảng tính, hoặc tự nhập phạm vi ô. Nếu sử dụng nguồn dữ liệu bên ngoài, nhấp chuột vào "Use an external data source" (Dùng dữ liệu bên ngoài) Choose Connection... (Chọn Kết nối). Truy cập kết nối cơ sở dữ liệu được lưu trên máy tính. Sau khi chọn phạm vi, hãy chọn vị trí trong cùng cửa sổ. Theo mặc định, Excel sẽ lập bảng trong cửa sổ làm việc mới, cho phép bạn chuyển đổi qua lại bằng cách nhấn vào các tab ở dưới cùng cửa sổ. Bạn có thể lập Pivot Table ở cùng bảng với dữ liệu, bạn có thể chọn vị trí ô. Khi đã hài lòng với lựa chọn, chọn OK. Pivot Table sẽ được tạo và giao diện sẽ thay đổi.

Abstract: Tải bảng tính muốn tạo Pivot Table. Cần chắc chắn dữ liệu của bạn đáp ứng nhu cầu của pivot table. Khởi động Pivot Table wizard (thuật sĩ). Lựa chọn dữ liệu muốn sử dụng. Chọn vị trí cho Pivot Table.


Những lời trêu chọc có thể bao gồm huýt gió, phát ra âm thanh hôn hít, hoặc nói những lời khiếm nhã khi phụ nữ đang lại gần, làm công việc của họ. "Chào người đẹp," hoặc "Em yêu có làm gì không?" đều là những lời mà bạn không nên nói ra. Nếu thấy một người phụ nữ hấp dẫn đang ở gần đó, bạn nên tập trung công việc của mình và không được làm phiền cô ấy. Không liếc nhìn một cách dâm dật. Không được biểu hiện nét mặt dâm đãng. Nếu phụ nữ đang tiến lại gần, bạn không nên ảo tưởng rằng cô ấy muốn nói chuyện với bạn. Cô ấy đang cần đến chỗ làm việc và bạn không được cản trở bằng cách liếc nhìn khó chịu. Nhìn chằm chằm khiến cho phụ nữ cảm thấy rùng mình, khó chịu, và kinh tởm. Nếu đang dán mắt vào một người, bạn nên nhắm mắt hoặc nhìn đi chỗ khác. Ở các quán bar hay vũ trường, hành vi quấy rối tình dục có thể là đụng chạm hoặc mò mẫm khó chịu. Khi đàn ông có men trong người, phụ nữ rất dễ bị quấy rối. Bạn cần hiểu rằng mình có quyền nhảy nhót và uống rượu bia ở nơi đông người không bị gạ gẫm, và phụ nữ cũng như vậy. Nếu họ từ chối tiếp xúc hoặc từ chối lời mời nhảy và uống, bạn không được ép buộc họ bằng cách nắm tay, ôm eo, hoặc đụng chạm cơ thể. Luôn tôn trọng quyết định và yêu cầu của phụ nữ. Nếu cảm thấy rượu bia khiến bản thân có hành vi quấy rối phụ nữ, bạn nên uống ở nhà với bạn bè. Trò đùa phổ biến nhất đó là về "phụ nữ tóc vàng," với nội dung là phụ nữ tóc vàng luôn ngu ngốc. Kiểu đùa cợt về giới tính như vậy cũng bị xem là hành vi quấy rối tình dục. Những trò đùa khác về phụ nữ xoay quanh các đặc điểm truyền thống nữ tính, chẳng hạn như nấu ăn, dọn dẹp, hoặc chăm sóc con cái. Nếu trò đùa làm ảnh hưởng đến tính toàn vẹn hoặc cảm xúc của phụ nữ, bạn không nên nói ra cho người khác nghe. Có nhiều cách khác để nói đùa nhưng không hạ thấp giá trị của phụ nữ. Người ghét đàn bà và theo chủ nghĩa sô-vanh cho rằng quấy rối phụ nữ không có vấn đề gì cả. Họ cho mình quyền đụng chạm hoặc bàn tán về phụ nữ theo cách mình muốn. Khi tiếp xúc với những người này, bạn có xu hướng tiếp thu và chấp nhận hành vi này. Nhưng khi quyết định không gặp gỡ họ, bạn có thể giải thích rằng bạn muốn tôn trọng, thấu cảm, và hiểu rõ phụ nữ. Hi vọng rằng lý do của bạn có thể khiến những người này xem xét lại hành vi của mình. Luôn kiên định khi bày tỏ thái độ xem thường hành vi quấy rối. Bạn cần nhìn thẳng vào mắt bạn bè để họ biết rằng bạn không đùa cợt. Một số câu bạn có thể nói để phê phán bạn bè theo chủ nghĩa sô-vanh bao gồm: Anh cảm thấy thế nào nếu người khác đối xử với anh như món đồ chơi? Cô ấy không phải là chó cảnh, đừng huýt sáo với cô ấy. Điều gì làm anh nghĩ rằng loại hành vi này có thể chấp nhận được?

Abstract: Không trêu chọc. Không nhìn chằm chằm. Không để tay lung tung. Không đùa cợt về hình thể hoặc năng lực của phụ nữ. Không tiếp xúc với bạn bè thích quấy rối phụ nữ.


Nếu màu Kool Aid dính trên tay, hãy rửa sạch tay. Rửa tay như bình thường, nhưng là với chất tẩy vết màu chứ không dùng xà phòng. Để tay dưới vòi nước sạch. Làm ướt tay trước khi mở vòi nước. Hãy cẩn thận vì màu Kool Aid sẽ nhỏ giọt khi bị ướt và có thể làm dính màu lên bồn rửa. Để một tấm vải có thể giặt sạch hoặc khăn giấy dưới bồn rửa trong khi rửa tay là một ý hay. Xoa tay vào nhau với chất tẩy màu lem. Khi tay đã ướt, bôi bất kỳ chất tẩy màu nào bạn chọn và xoa 2 tay với nhau. Chà kỹ các kẽ tay và mu bàn tay. Làm như vậy trong vòng 20 giây. Bạn có thể ngân nga bài hát "Happy Birthday" 2 lần để nắm được thời gian. Rửa sạch tay và vỗ cho khô. Kool Aid thường hay dính màu lên môi trên. Việc này đôi khi còn được gọi là "ria mép Kool Aid" và thường khá dễ tẩy. Cho một ít dung dịch tẩy màu lem lên một miếng vải ẩm. Nếu dùng thứ có nhiều tính axit như dấm hoặc nước chanh, bạn chỉ cần cho một vài giọt vì nếu cho nhiều hơn có thể làm rát môi. Nhẹ nhàng vỗ khăn lên môi đến khi màu Kool Aid trôi đi. Rửa môi với nước lạnh rồi vỗ nhẹ cho khô. Đôi khi Kool Aid được sử dụng để nhuộm tóc và làm lan màu ra đường chân tóc. Nếu bạn gặp phải tình huống này, bạn có thể pha chất tẩy màu với dầu gội để dùng. Nhớ gội đầu thật sạch, vì nếu bạn chọn những thứ như kem đánh răng thì sẽ rất khó gội sạch khỏi tóc. Bạn có thể gội lần đầu với sản phẩm tẩy màu và dầu gội, sau đó gội lần 2 với chỉ dầu gội không.

Abstract: Rửa sạch tay. Xóa vết màu dính ở môi trên. Xóa vết lem màu trên đường chân tóc.


Nhiều nhà cung cấp dịch vụ Internet tuyệt đối không cho phép việc hosting cá nhân trừ khi bạn đăng ký gói doanh nghiệp (đắt hơn nhiều so với gói sử dụng cơ bản). Có lẽ không thành vấn đề nếu website của bạn chỉ có vài lượt truy cập mỗi tháng, nhưng với lượng truy cập đáng kể thì việc hosting của bạn sẽ bị chú ý. Nếu công ty cung cấp dịch vụ Internet không cho phép hosting cá nhân thì bạn có thể nâng cấp lên gói dịch vụ cho phép lưu trữ website hoặc chuyển sang sử dụng nhà mạng khác trước khi tiếp tục. Việc không tuân thủ quy định của nhà cung cấp trong vấn đề tự hosting có thể dẫn đến việc bạn bị cắt mạng hoặc phải nộp phạt. Để lưu trữ một trang web, máy tính của bạn cần được mở và kết nối với Internet 24/7. Việc này sẽ dễ dàng hơn nếu bạn có một chiếc máy tính cũ thứ hai, còn máy tính chính dùng để làm việc. Thỉnh thoảng, bạn cũng cần khởi động lại máy tính để cập nhật. Trong quá trình cập nhật, trang web của bạn sẽ không thể truy cập. Hãy chắc chắn rằng máy tính được cập nhật hệ điều hành, tính năng và trình điều khiển mới nhất. Bạn cần cập nhật máy tính (Windows hoặc Mac) trước khi tiếp tục. Nếu mã nguồn của website chưa được lưu thành tập tin trên máy tính, hãy sao chép nội dung này từ phần cài đặt của dịch vụ web rồi dán vào tài liệu văn bản, sau đó lưu thành tập tin PHP trên máy tính. Nếu mã nguồn của website đã được lưu trên máy tính, bạn cần chắc chắn rằng mình biết vị trí của tập tin. Nếu bạn chưa lập trình trang web thì cần thực hiện trước khi tiếp tục. MAMP là ứng dụng lưu trữ website miễn phí hoạt động trên cả máy tính Windows và Mac. Để tải MAMP, bạn hãy: Truy cập https://www.mamp.info/en/. Nhấp vào DOWNLOAD (Tải xuống) bên dưới phiên bản "Free" (Miễn phí). Nhấp vào nút Download màu cam. Chờ tập tin được tải về.

Abstract: Bạn cần chắc chắn rằng hợp đồng dịch vụ Internet của bạn cho phép hosting. Bạn cần chắc chắn rằng trang thiết bị của mình có đủ khả năng hosting. Cập nhật máy tính. Chuyển mã nguồn của website vào máy tính. Tải chương trình MAMP.


Bác sĩ thường khuyên bạn nên tạm ngừng mọi hoạt động gây đau như chạy bộ hay chạy xe đạp. Nếu bạn bị đau vì áp lực do ngồi lâu, chủ động dành các khoảng thời gian nghỉ ngơi theo định kỳ để đứng dậy kéo giãn cơ bắp. Bác sĩ khuyến nghị mọi người nên đứng dậy, bước đi qua lại và kéo giãn nhẹ sau mỗi 20 phút. Nếu bạn phải lái xe đường dài thì nên giải lao thường xuyên bằng cách đứng dậy và kéo giãn. Tránh ngồi hay đứng ở những tư thế gây đau. Điều trị bằng vật lý trị liệu nói chung sẽ có lợi nếu tiến hành sớm. Bác sĩ có thể phối hợp với chuyên gia vật lý trị liệu để lập ra chế độ tập luyện phù hợp với bạn. Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn thực hiện một loạt các động tác kéo giãn, uốn, khép và xoay cơ. Mát xa mô mềm cho khu vực mông và thắt lưng - xương cùng cũng giúp giảm khó chịu. Kỹ thuật nắn xương, yoga, châm cứu, và xoa bóp đều từng được sử dụng để điều trị hội chứng cơ tháp chậu. Vì nói chung y học thay thế chưa được nghiên cứu ở mức độ khoa học chuyên sâu như các giải pháp y học truyền thống, do đó bạn nên trao đổi với bác sĩ về những phương pháp này trước khi bắt đầu điều trị. Đôi khi các điểm kích hoạt là nguyên nhân gây ra triệu chứng ở cơ tháp chậu, chúng được gọi là nút thắt cơ. Nút thắt thường tồn tại trong cơ tháp chậu hay cơ mông, khi ấn vào bạn có cảm giác đau cục bộ hay đau xuất chiếu. Kích hoạt điểm thường có thể tạo cảm giác đau giống với hội chứng cơ tháp chậu, đó là lý do vì sao nhiều xét nghiệm y khoa cho kết quả âm tính và có lẽ là nguyên nhân khiến bác sĩ chẩn đoán sót bệnh này. Tìm một chuyên gia đã được đào tạo về kích hoạt điểm trị liệu, chẳng hạn chuyên gia trị liệu bằng mát xa, thầy thuốc về xương khớp, chuyên gia vật lý trị liệu hay thậm chí là bác sĩ. Nếu kích hoạt điểm là nguyên nhân, người ta thường kết hợp điều trị bằng châm cứu, các bài tập kéo giãn và tăng cường sức khỏe cơ bắp. Bên cạnh các bài tập mà chuyên gia vật lý trị liệu đề nghị thực hiện, bác sĩ có thể khuyên bạn tự thực hiện các động tác kéo giãn ở nhà. Một số bài tập phổ biến là: Lăn người qua lại khi nằm. Uốn và kéo đầu gối trong khi nằm trên mỗi bên hông. Lập lại luân phiên cho từng bên trong 5 phút. Đứng với hai tay thả lỏng ở bên hông. Xoay người qua lại trong 1 phút, lập lại sau vài giờ. Nằm thẳng trên lưng, nâng hông lên bằng hai bàn tay và đạp hai chân giống như đang chạy xe đạp. Uốn cong đầu gối 6 lần sau vài giờ. Nếu cần bạn có thể tựa vào mặt bàn hay ghế khi thực hiện. Hơi ẩm nóng có tác dụng thả lỏng cơ, trong khi chườm đá giúp giảm viêm và đau. Để chườm nóng bạn sử dụng đai quấn nóng hay đặt chiếc khăn tắm ẩm vào lò vi sóng trong vài giây trước khi chườm vào chỗ đau. Bạn cũng có thể tắm nước ấm để giảm căng cơ và cảm giác khó chịu do hội chứng cơ tháp chậu gây ra. Để cơ thể nổi trong nước. Muốn chườm lạnh bạn cho đá vào chiếc khăn tắm hay túi chườm. Không chườm lạnh quá 20 phút. Thuốc kháng viêm không steroid hay còn gọi là thuốc NSAID có tác dụng giảm đau và viêm. Người ta thường sử dụng chúng để giảm đau và viêm do hội chứng cơ tháp chậu gây ra. Các thuốc NSAID phổ biến là aspirin, ibuprofen (Mofen-400, Ibuprofen) và naproxen (Ameproxen). Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc NSAID, vì nó có thể tương tác với các thuốc khác hoặc tình trạng sức khỏe khác. Nếu thuốc NSAID không thể giảm đau đạt yêu cầu bác sĩ sẽ kê thuốc giãn cơ, và bạn nhớ sử dụng thuốc đúng chỉ định. Nếu cảm giác đau ở cơ tháp chậu vẫn kéo dài thì bạn nên trao đổi với bác sĩ về việc tiêm thuốc cục bộ, chẳng hạn tiêm thuốc tê, steroid hoặc botox. Thuốc tê thường được sử dụng là lidocain hoặc bupivacain, tiêm trự̣c tiếp vào điểm kích hoạt và có thể giảm đau thành công với 85% các ca khi được kết hợp điều trị bằng vật lý trị liệu. Nếu thuốc tê cục bộ cũng không thể trị hết đau thì bác sĩ thường đề nghị tiêm steroid hay botulinum toxin loại A (botox), cả hai loại đều có khả năng giảm đau cơ. Phẫu thuật được xem là giải pháp cuối cùng đối với hội chứng cơ tháp chậu, và sẽ không được chỉ định cho đến khi tất cả các lựa chọn khác đã thất bại. Tuy nhiên, nếu tất cả các phương pháp điều trị đều không thể giảm đau thì bạn nên trao đổi với bác sĩ về can thiệp bằng phẫu thuật. Phẫu thuật xả nén cơ tháp chậu chỉ hiệu quả khi có những khiếm khuyết thần kinh. Bác sĩ sẽ yêu cầu đo điện cơ và một số xét nghiệm khác để xác định xem phẫu thuật thần kinh ngoại biên do đè nén có thể giảm đau thành công không, đây là thủ thuật giải phóng dây thần kinh hông.

Abstract: Ngừng các hoạt động gây đau. Tập vật lý trị liệu. Cân nhắc áp dụng y học thay thế. Xem xét phương pháp trị liệu kích hoạt điểm. Hỏi bác sĩ về chế độ tập kéo giãn. Áp dụng liệu pháp nóng lạnh. Sử dụng thuốc giảm đau NSAID. Hỏi bác sĩ về tiêm thuốc. Nhờ bác sĩ tư vấn về các lựa chọn phẫu thuật.


Công thức là P=2l+2w{\displaystyle P=2l+2w}, trong đó P{\displaystyle P} là chu vi, l{\displaystyle l} là chiều dài, và w{\displaystyle w} là chiều rộng hình chữ nhật. Bạn chỉ sử dụng được phương pháp này nếu đề bài cung cấp chu vi và chiều dài hình chữ nhật. Công thức tính chu vi cũng có thể được viết là P=2(w+h){\displaystyle P=2(w+h)}, trong đó h{\displaystyle h} là chiều cao của hình chữ nhật và được dùng thay cho chiều dài. Các biến số l{\displaystyle l} và h{\displaystyle h} cùng chỉ một số đo, theo tính chất phân phối thì hai công thức này đều cho kết quả như nhau mặc dù được viết khác nhau. Nhớ thay các giá trị vào đúng biến số. Ví dụ, nếu bạn muốn tìm chiều rộng của hình chữ nhật có chu vi 22 centimet và chiều dài 8 centimet, công thức sẽ như sau:22=2(8)+2w{\displaystyle 22=2(8)+2w}22=16+2w{\displaystyle 22=16+2w} Bạn phải trừ 2 vế của phương trình cho chiều dài và sau đó chia cho 2. Ví dụ, trong phương trình 22=16+2w{\displaystyle 22=16+2w}, bạn sẽ trừ hai vế phương trình cho 16, sau đó chia hai vế cho 2.22=16+2w{\displaystyle 22=16+2w}6=2w{\displaystyle 6=2w}62=2w2{\displaystyle {\frac {6}{2}}={\frac {2w}{2}}}3=w{\displaystyle 3=w} Đừng quên viết đơn vị đo độ dài. Ví dụ, đối với hình chữ nhật có chu vi 22cm{\displaystyle 22cm} và chiều dài 8cm{\displaystyle 8cm}, chiều rộng sẽ là 3cm{\displaystyle 3cm}.

Abstract: Lập công thức tính chu vi hình chữ nhật. Thay các giá trị của chu vi và chiều dài vào công thức. Giải tìm w{\displaystyle w}. Viết đáp án cuối cùng.


Ứng dụng này có biểu tượng là một chiếc ống nghe điện thoại trên màn hình trang chủ hoặc trong khay ứng dụng. Bạn có thể áp dụng phương pháp này với các dòng điện thoại của Google, Motorola, OnePlus hoặc Lenovo.  Danh sách các số điện thoại bị chặn sẽ xuất hiện. Nếu không thấy tùy chọn này, bạn hãy quay lại ứng dụng điện thoại và nhấp vào biểu tượng ⁝ (ở góc trên bên phải), chọn Settings (Cài đặt), sau đó chọn Call blocking (Số bị chặn). Một tin nhắn xác nhận sẽ xuất hiện. Hoặc bạn sẽ nhấp vào dấu X ở bên phải số điện thoại nếu có. Bạn sẽ tiếp tục nhận được cuộc gọi từ số điện thoại này.

Abstract: Mở ứng dụng điện thoại. Chạm vào biểu tượng ☰ ở góc trên bên trái màn hình. Chọn Settings (Cài đặt). Kéo xuống và chọn Blocked numbers (Số bị chặn). Nhấp vào số điện thoại mà bạn muốn bỏ chặn. Chọn UNBLOCK (Bỏ chặn).


Có nhiều bài tập vừa có tác dụng kéo giãn vừa giúp vận động cơ cổ và cơ dưới mặt. Thực hiện các bài tập một hay hai lần mỗi ngày có thể làm cổ khỏe mạnh hơn, do đó da cổ săn chắc hơn. Đặt một tay lên trán. Đẩy đầu vào bàn tay mà không để đầu chúi về trước. Lúc này bạn sẽ cảm thấy cơ cổ đang làm việc. Giữ tư thế này khoảng 10 giây. Sau đó bạn đan hai bàn tay sau đầu và đẩy đầu về sau để tạo áp lực, cũng giữ tư thế này khoảng 10 giây. Ngồi thẳng lưng. Ngửa đầu ra sau sao cho cằm chỉ lên trần nhà, hai môi khép lại. Tiếp theo dùng miệng giả động tác nhai thức ăn. Bạn sẽ cảm thấy cơ cổ và cơ mặt đang làm việc. Lập lại 20 lần. Cũng với tư thế ngồi thẳng lưng và ngửa đầu ra sau sao cho cằm chỉ lên trần nhà, hai môi khép lại. Lần này bạn trề môi dạng như đang hôn. Lập lại bài tập này hai lần. Bạn sẽ cảm thấy tương tự như bài tập đầu nhưng thật sự thì nó vận động các nơi khác trên cổ và mặt. Cẩn thận với bài tập này vì nó có thể làm căng cơ cổ. Nằm trên giường với đầu treo lơ lửng qua mép giường. Chậm rãi và cẩn thận dùng cổ nâng đầu về phía thân mình. Cũng với cách thức tương tự hạ đầu xuống trở lại. Lập lại khoảng 5 lần. Ngừng ngay lập tức nếu bạn cảm thấy đau. Một số chuyển động và biểu lộ trên khuôn mặt như lắc đầu không đồng ý có thể làm suy yếu các cơ kế cận. Theo dõi các biểu lộ trên mặt mà bạn thường xuyên thực hiện để giữ da cổ săn chắc lâu hơn. Bất kì khi nào bạn sử dụng cơ cổ hoặc cơ mặt sẽ tạo ra một rãnh nhỏ dưới da. Khi da bạn mất tính đàn hồi theo thời gian, nó không còn có thể lấp được rãnh này và gây ra nếp nhăn hay nếp gấp vĩnh viễn trên cổ. Có bằng chứng cho thấy chế độ ăn cân đối đầy đủ dinh dưỡng có thể bảo vệ da. Tránh thức ăn không lành mạnh và thức ăn vặt giúp da không bị nhăn và mất đàn hồi. Chế độ ăn nhiều chất béo và đường có thể làm chậm quá trình thay tế bào mới. Cố gắng không ăn quá nhiều thực phẩm chiên hay kẹo ngọt, hạn chế tiêu thụ đường đơn giản và tập trung ăn cacbohydrat phức hợp. Thực phẩm giàu vitamin A và beta-carotin, bao gồm hoa quả và rau như mâm xôi và cà rốt, có thể tăng tốc độ thay tế bào mới giúp da khỏe mạnh hơn. Hoa quả và rau có màu vàng hay cam chứa nhiều vitamin A và beta-carotin. Ăn các loại hoa quả và rau này cùng với uống nhiều nước có thể tăng tốc độ thay đổi tế bào ở da, do đó da khó bị bít lỗ chân lông. Thực phẩm giàu axít béo thiết yếu (alpha-linolenic và axít béo linoleic) như quả óc chó hoặc dầu ô-liu có thể giúp tế bào da không bị mất nước. Các thực phẩm không lành mạnh có thể đang chiếm chỗ thực phẩm lẽ ra bạn nên ăn để cung cấp vitamin thiết yếu và chất chống ôxi hóa giúp tạo ra làn da khỏe mạnh. Da đủ nước thường trông căng đầy và săn chắc, ít chảy xệ hoặc nhăn nheo. Đảm bảo cung cấp đủ nước mỗi ngày để giúp làm căng da cổ. Bạn nên tiêu thụ ít nhất 9 cốc nước mỗi ngày để giữ cơ thể đủ nước nếu là phụ nữ, và 13 cốc nếu là nam giới. Vận động viên và phụ nữ mang thai cần cung cấp đến 16 cốc nước mỗi ngày. Nước lọc là lựa chọn tốt nhất nhưng bạn cũng có thể uống trà đã tách caffein, nước ép hoa quả được pha loãng với nước. Bạn có thể tiêu thụ một lượng hạn chế cà phê hoặc trà có caffein và thức uống nhẹ, nhưng bạn nên biết chúng sẽ làm cơ thể mất nước nhẹ. Sử dụng kem dưỡng ẩm chuyên dùng cho da để tăng cường sản sinh collagen và elastin mỗi ngày. Giữ da đủ nước đúng cách sẽ làm da cổ săn chắc hơn. Cho dù da bạn ra mồ hôi dầu thì vẫn có thể cần dùng kem dưỡng ẩm. Chọn sản phẩm không chứa dầu hoặc không gây bít lỗ chân lông. Nhờ bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia chăm sóc da tư vấn để giúp đánh giá loại da của bạn. Bạn có thể mua sản phẩm có công thức sản xuất riêng cho loại da và nhu cầu của mình tại hầu hết các nhà thuốc và nhà bán lẻ như siêu thị. Có nhiều sản phẩm không chỉ tăng cường sản sinh collagen và elastin mà còn cải thiện vẻ bề ngoài của da cổ, chẳng hạn các sản phẩm chứa silicôn và axít hyaluronic. Sử dụng kem dưỡng ẩm có tích hợp kem chống nắng có thể tăng lợi ích làm căng da. Bức xạ cực tím có trong ánh nắng mặt trời sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da vì nó phá vỡ các sợi collagen và elastin là thành phần giữ cho da săn chắc. Giảm hoặc tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể giúp da duy trì sự săn chắc lâu hơn. Thoa kem chống nắng có phổ rộng và chỉ số SPF cao (tối thiểu 30) mỗi khi bạn có việc cần ra ngoài hoặc khi tham gia các hoạt động ngoài trời. Bạn cũng có thể đội mũ vành rộng để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời tốt hơn. Nếu đi tắm biển hoặc đi bơi bạn nên ngồi dưới dù. Sử dụng kem chống nắng kháng nước. . Cũng như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hút thuốc lá đẩy nhanh quá trình lão hóa da vì nó thay đổi lượng máu cung cấp cho da. Cai hoặc giảm hút thuốc để ngăn chặn quá trình lão hóa da và giúp da duy trì sự săn chắc lâu hơn. Trao đổi với bác sĩ nếu bạn gặp khó khăn khi cai thuốc lá. Họ sẽ giúp bạn lập phác đồ điều trị hiệu quả. Tăng cân sẽ khiến da bị kéo giãn và để lại làn da chảy xệ sau khi đã giảm cân. Da bạn sẽ không kịp điều chỉnh nếu cân nặng giảm đột ngột, và kết quả là làn da trông lùng nhùng. Duy trì cân nặng hiện tại hoặc giảm cân chậm để tránh làm da cổ chảy xệ.

Abstract: Tập thể dục cho cơ mặt và cơ cổ. Tránh lập đi lập lại một số biểu lộ trên khuôn mặt . Ăn uống lành mạnh. Giữ cơ thể đủ nước. Thoa kem dưỡng ẩm hằng ngày. Hạn chế ra nắng. Cai thuốc lá Tránh tăng hoặc giảm cân đột ngột.


Cách thu hoạch khác là bạn có thể cắt lá khỏi cuống. Thời điểm sẵn sàng cho việc thu hoạch là sau khi trồng được khoảng 3 tháng. Cuống lá nên được cắt từ 3-4 tuần sau khi tỉa ngọn. Lá thấp hơn có thể xấu đi vào thời gian này. Nếu bạn ngắt bỏ chúng thì sẽ có 4 hoặc 5 vụ thu hoạch trong khoảng 1-2 tuần, bắt đầu với lá thấp hơn. Vụ đầu tiên bắt đầu ngay sau khi tỉa ngọn và khi lá chuyển sang màu vàng. Hoa sẽ ngăn cản sự phát triển của lá và tranh giành ánh nắng mặt trời; vì thế ngắt bỏ chúng giúp lá phát triển lớn nhất có thể. Bạn cần giữ lá nguyên vẹn bởi vì chúng sẽ được treo lên trong suốt quá trình phơi khô. Phơi khô là quá trình cần thiết vì công việc này giúp chuẩn bị lá cây cho sự tiêu thụ; tiến trình này có thể tạo ra hợp chất khác nhau trong lá làm cho thuốc lá phơi khô có mùi cỏ khô, trà, tinh dầu hoa hồng, hoặc hương vị trái cây. Phơi khô cũng góp phần làm thuốc lá "mượt mà" khi được sử dụng. Nhiệt độ thích hợp để phơi khô là từ 18 đến 35° C trong khi độ ẩm tốt nhất là từ 65-70%. Đảm bảo có không gian thích hợp giữa các cuống lá để lá khô nhanh hơn. Phơi khô đúng cách sẽ cần vài tuần để có chất lượng tốt. Thuốc lá được phơi quá nhanh sẽ có màu xanh và không có mùi hương mong đợi. Lá được phơi quá lâu sẽ bị tơi và dễ mục nát. Hãy chắc chắn là bạn luôn kiểm soát lá cây để tránh dấu hiệu trên, và điều chỉnh nhiệt độ/độ ẩm thích hợp. Nếu phơi lá trên thân cây, hãy ngắt lá khỏi thân một khi quá trình phơi khô đã hoàn tất. Xưởng phơi, nơi chúng ta có thể mở và đóng để điều chỉnh độ ẩm và độ khô sẽ lý tưởng cho việc phơi lá thuốc lá. Một số người sản suất thuốc lá trồng tại nhà đã xây dựng xưởng phơi khô và sẵn sàng chào bán chúng. Thuốc lá phơi trong không khí chủ yếu được sử dụng để làm xì gà. Thuốc lá cũng có thể được phơi lửa, phơi nắng, hoặc phơi khói. Thuốc lá phơi lửa thường mất 10-13 tuần và được sử dụng để làm thuốc lá ống hoặc thuốc lá nhai. Thuốc lá phơi nắng hoặc phơi khói được sử dụng để làm điếu thuốc. Thuốc lá thương mại thường được ủ trong một năm hoặc hơn, nhưng ủ thuốc lá trồng tại nhà có thể lên đến 5-6 năm. Quá trình ủ thuốc lá sẽ không diễn ra nếu nhiệt độ và độ ẩm không hoàn hảo. Nếu thuốc lá quá khô, sẽ không ủ được; nếu thuốc lá quá ẩm chúng sẽ thối rữa. Không may mắn rằng nhiệt độ và độ ẩm thích hợp khác nhau khá lớn, vì thế sẽ cần thử nghiệm cụ thể. Kiểm tra lá cây suốt tiến trình ủ để đảm bảo chúng giữ được độ ẩm nhưng không bị thối rữa. Quá trình ủ không phải môn khoa học chính xác nào mà yêu cầu sự điều chỉnh liên tục khi cần thiết. Không bắt buộc phải ủ lá cây thuốc lá, nhưng thuốc lá chưa ủ thường chát và thiếu mùi thơm.

Abstract: Cắt cuống cây thuốc lá trong khi vẫn giữ lá trên cuống. Treo lá cây thuốc lá nơi ẩm, nóng, và thoáng gió. Ủ thuốc lá trong điều kiện giống quá trình phơi khô.


Thao tác này sẽ đưa bạn về màn hình chính, nếu bạn đang thấy màn hình khác. AirPods phải được đặt trong hộp với nắp đậy kín. Chương trình hỗ trợ cài đặt sẽ khởi động trên iPhone của bạn. Bây giờ iPhone của bạn đã được kết nối với AirPods. Nếu bạn đã đăng nhập vào iCloud, AirPods sẽ tự động kết nối với bất kỳ thiết bị nào khác đang chạy hệ điều hành iOS 10.2 hay cao hơn hoặc OS Sierra (trên Mac) và đăng nhập vào iCloud bằng Apple ID tương tự.

Abstract: Mở khóa iPhone bằng cách ấn nút Home sử dụng Touch ID hoặc nhập mật mã trên màn khóa màn hình. Ấn nút Home. Đặt hộp đựng AirPods bên cạnh iPhone. Mở nắp hộp đựng AirPods. Chạm vào Connect (Kết nối) để bắt đầu quá trình kết nối. Chạm vào Done (Xong).


Giai đoạn đầu của quá trình tiến hành thực hiện thay đổi cho một hành vi nào đó chính là suy nghĩ kỹ về nó. Hãy nghĩ về lợi ích và bất kỳ một khó khăn nào mà quá trình này sẽ đem lại cho bạn. Hình thành danh sách chi tiết về lợi ích và khía cạnh tích cực mà hành vi mới sẽ cung cấp cho bạn. Cẩn thận liệt kê bất kỳ một sự khó khăn nào mà bạn nghĩ đến. Chúng có thể là yếu tố khiến bạn muốn quay về với hành vi cũ hoặc ngăn bạn không thể xây dựng thói quen mới. Ví dụ, tăng cường thời lượng tập thể dục có thể khiến bạn mạnh khỏe hơn nhưng nhân tố thiếu hụt thời gian có thể sẽ ngáng đường bạn. Trước khi hành động và tiến hành thay đổi, bạn cần phải thực hiện các bước chuẩn bị. Giai đoạn chuẩn bị bao gồm lên kế hoạch đối phó với bất kỳ một khó khăn nào có thể ngăn bạn đạt được mục tiêu. Bằng cách chuẩn bị kỹ lưỡng, bạn sẽ dễ có thể thực hiện thay đổi. Giai đoạn này sẽ giúp bạn trở nên sẵn sàng để đối phó với trở ngại ngăn cản bạn hoàn thành mục tiêu của mình. Ví dụ, nếu bạn nghĩ rằng thiếu thời gian sẽ gây nên vấn đề khi bạn đang cố gắng tăng cường thời lượng tập thể dục, bạn nên sắp xếp lại thời gian biểu của mình hoặc suy nghĩ về việc tập luyện trong thời gian rỗi. Sau khi bạn đã suy nghĩ về hành vi mới mà bạn muốn thực hiện, về cách thức để vượt qua trở ngại, bạn có thể bắt đầu hành động. Trong bước này, bạn cần phải tập trung vào việc theo dõi sự tiến bộ của bản thân, vượt qua thử thách, và tự thưởng cho bản thân mỗi khi bạn có thể thực hiện hành vi mới mà bạn mong muốn. Giám sát tiến độ một cách cẩn thận để duy trì động lực và để có thể nhận thức rõ khi bạn vấp ngã. Suy nghĩ trước về việc vượt qua trở ngại. Bạn nên tránh xa các tình huống hoặc sự kiện có thể khiến bạn quay về với hành vi cũ. Khi hoàn thành mục tiêu, bạn nên tự thưởng cho bản thân. Bạn có thể xem một bộ phim mà bạn yêu thích hoặc thư giãn bằng cách ngâm mình trong bồn tắm. Một khi bạn đã thay thế hành vi không mong muốn cũ với hành vi mới mà bạn lựa chọn, bạn cần phải duy trì nó. Không ngừng thực hiện hành động mới mẻ này và tiếp tục tận hưởng nó. Nếu có thể, bạn nên tăng cường mức độ của mục tiêu ban đầu. Ví dụ, nếu bạn muốn thường xuyên tập thể dục và trở nên năng động hơn, bạn có thể tiếp tục tăng cường mục tiêu cải thiện sức khỏe của bản thân. Duy trì sự thú vị cho mọi việc. Khi cố gắng cải thiện hành vi của mình, bạn nên thực hiện quá trình này theo nhiều cách khác nhau để duy trì sự cam kết. Ví dụ, nếu bạn đang cố gắng ngừng ăn vặt bằng cách ăn uống lành mạnh hơn, bạn nên tham khảo thêm nhiều công thức nấu ăn mới. Duy trì sự tích cực và không cho phép trở ngại khiến bạn chùn bước. Nếu bạn gặp thất bại, hãy rút ra bài học từ nó, và không ngừng tiến đến thực hiện mục tiêu.

Abstract: Suy nghĩ về sự thay đổi mà bạn muốn thực hiện. Chuẩn bị sẵn sàng để đối mặt với trở ngại. Bắt đầu tiến hành thay đổi. Duy trì sự thay đổi.


Nước ấm khiến bạn thư giãn, sau đó cơ thể bạn sẽ mát đi và bạn sẽ ngủ ngon hơn. Ma-giê có thể cải thiện chứng mất ngủ bằng cách làm giảm thời gian mà bạn phải bỏ ra để dỗ giấc ngủ. Nó còn có thể làm tăng chất lượng và thời lượng giấc ngủ của bạn. Bạn có thể mua ma-giê bổ sung tại quầy bán vitamin ở hiệu thuốc. Theo các chuyên gia ở trung tâm nghiên cứu chứng rối loạn giấc ngủ Cleveland, ngủ khỏa thân có thể giúp bạn điều hòa thân nhiệt. Tạo môi trường nhiệt độ dễ chịu với một chiếc chăn (với độ ấm thích hợp), vải trải giường và gối. Thường thì nhiệt độ hơi mát là tốt nhất. Thò đầu và cánh tay ra khỏi chăn có lẽ tốt hơn cho bạn, trừ khi căn phòng quá lạnh. Bạn cảm thấy quá nóng? Hãy tập ngủ ngon trong một đêm nóng bức. Còn nếu thấy lạnh? Học cách ngủ khi trời lạnh. Để một chiếc chăn nữa bên cạnh giường phòng khi bạn thấy lạnh ban đêm. Đừng quên hai bàn chân – vì chúng có thể khiến bạn thức giấc! Nếu thấy mặc pijama thoải mái hơn, tốt nhất là bạn nên chọn bộ đồ bằng vải cotton rộng rãi vì nó dễ thở hơn các chất liệu khác. Thay đổi tư thế khi ngủ có thể đem đến sự thay đổi lớn về chất lượng giấc ngủ. Khi bắt đầu đi vào giấc ngủ hay khi thức giấc giữa đêm, bạn nên cố gắng làm theo các hướng dẫn dưới đây cho đến khi tạo thành thói quen: Giữ cho cơ thể ở tư thế "đường giữa", theo đó đầu và cổ giữ tương đối thẳng. Tư thế này sẽ giúp bạn ngủ được. Tránh ngủ sấp. Ngủ như vậy sẽ khiến bạn khó duy trì tư thế thích hợp và thường gây đau nhức. Nếu thích nằm sấp để ngủ, bạn nên đặt gối dưới hông thay vì dưới đầu. Nếu gối quá thấp, đầu sẽ bị ngửa ra sau và bạn sẽ thấy không thoải mái. Ngược lại, nếu bạn chất gối quá cao, đầu sẽ bị ngoẹo qua một bên. Thử đặt một chiếc gối giữa hai chân khi nằm nghiêng. Như thế hông sẽ được hỗ trợ và khiến tư thế này trở nên thoải mái hơn. Thử đặt gối dưới cẳng chân nếu bạn nằm ngửa. Ánh sáng mạnh trước giờ ngủ có thể làm rối loạn đồng hồ sinh học bên trong bạn. Ánh sáng là một trong những tín hiệu báo cho cơ thể biết đó là giờ ngủ hay giờ thức. Nếu trong nhà thắp đèn sáng rực vào ban đêm, bạn hãy tắt bớt những ngọn đèn không cần thiết. Ngừng xem ti vi và không sử dụng máy tính bảng hoặc điện thoại ít nhất hai tiếng trước giờ ngủ. Loại bỏ hết các nguồn sáng trong phòng ngủ, bao gồm các cửa sổ, đồng hồ LED, hộp dây cáp và các thiết bị có ánh sáng khác (trừ khi ánh sáng thật mờ). Bạn có thể che lại bằng giấy dày, vải phủ, băng keo giấy, hoặc chỉ cần rút điện ra. Điều này không những giúp bạn có giấc ngủ ngon, mà còn tiết kiệm điện. Nếu vẫn bị ánh sáng quấy nhiễu hoặc đánh thức vào buổi sáng, bạn hãy đeo băng che mắt. Đôi khi "gối" hoa oải hương dành cho mắt có thể khiến bạn thư giãn hơn. Dùng máy tạo âm thanh trắng cho ra những tiếng êm dịu – tiếng sóng, tiếng gió, tiếng hơi nước – những âm thanh này không định hình và chúng giúp não rời khỏi những ý nghĩ đang diễn ra trong đầu bạn. Âm thanh trắng đã được chứng minh không những giúp bạn nhanh vào giấc ngủ mà còn làm loãng những tiếng ồn khác vốn có thể đánh thức bạn giữa đêm. Máy tạo âm thanh trắng hoặc âm thanh thiên nhiên thường đem lại hiệu quả kỳ diệu. Nhưng nếu bạn không có điều kiện mua thì quạt máy cũng có thể tạo được âm thanh ru ngủ. Một chiếc radio ở trạng thái "mất sóng" cũng có tác dụng tương tự. Những bản nhạc lặp đi lặp lại hoặc ambient music (âm nhạc tạo ra bằng các thiết bị điện tử) cũng tốt cho việc dỗ giấc ngủ. Đều quan trọng đặc biệt ở đây là không có sự thay đổi lớn về cường độ âm thanh. Ambient music như nhạc của Brian Eno là lý tưởng. Nhưng bạn cần chú ý để nhạc tắt đi hoặc nhỏ dần trong khoảng 1 giờ, nếu không nó sẽ khiến bạn không có giấc ngủ sâu thực sự. Tắt điện thoại, hoặc để chế độ im lặng (nếu dùng báo thức) để bạn khỏi bị quấy rầy vì tin nhắn, cuộc gọi hay tin báo.

Abstract: Tắm nước ấm dưới vòi sen hoặc trong bồn tắm vào buổi tối. Dùng thực phẩm chức năng với hàm lượng 400mg ma-giê trước khi ngủ 30 đến 45 phút. Ngủ khỏa thân. Ngủ với nhiều tư thế khác nhau. Dùng gối thích hợp. Bớt tiếp xúc với ánh sáng trong vòng một hoặc hai tiếng trước khi lên giường ngủ. Thêm vào những âm thanh nhẹ nhàng.


Ao cảnh thường có nhiều tầng để có thể làm thác nước và có chỗ để máy bơm. Nếu bạn dùng thiết bị điện, bạn cần phải đào ao ở gần nhà để có nguồn điện. Dùng xẻng đào theo kích thước và chiều sâu mong muốn. Nếu định dùng máy bơm, bạn nên đào thêm một hố sâu khoảng 25 cm ở giữa lòng ao. Làm tầng thứ hai cho các loài cây thủy sinh bằng cách đào một tầng nông hơn theo chu vi của ao. Bạn có thể sử dụng khuôn ao đúc sẵn có bán tại cửa hàng chuyên dụng cụ làm vườn. Kiểu khuôn này thường có hình hạt đậu và có nhiều tầng. Nếu bạn quyết định sử dụng khuôn, hãy điều chỉnh hố đào cho phù hợp. Lớp lót đầu tiên là cát, phủ kín tất cả các vết nứt. Tiếp theo, lót ao bằng một lớp vật liệu phân hủy sinh học như giấy báo hoặc vải bao bố. Cuối cùng là một tấm vật liệu chống thấm. Lớp lót cuối cùng phải phủ lên toàn bộ lòng ao và bờ ao. Nếu dùng máy bơm, bạn phải đặt máy bơm ở tầng giữa sâu nhất và ống bơm phải dài qua mặt ao. Bạn có thể lắp máy lọc hoặc máy hớt bọt. Liên hệ với nhà sản xuất thiết bị để được hướng dẫn chi tiết cách lắp đặt. Không đặt bơm trực tiếp lên nền đất vì máy bơm có thể sẽ vướng vào đất hoặc rác rơi xuống ao vì máy bơm nằm ở phần sâu nhất của ao. Hãy đặt máy bơm lên trên một cái xô hoặc chậu trồng cây cao ít nhất 8,62 cm. Cắt lớp lót ao sao cho chỉ thừa ra 12 cm ở bờ ao. Đào một rãnh nhỏ ở dưới lớp lót, chùm lớp lót lên và đặt đá phẳng, nặng lên trên. Bạn có thể dùng đá lấy từ sông để làm bờ ao. Đảm bảo rằng đá được đặt vào trong rãnh sâu khoảng 10 cm, sao cho cao xấp xỉ bằng mặt ao khi đầy nước. Nếu đá to và nặng, bạn không cần dùng vữa. Nhưng nếu đó là đá nhẹ và nhỏ, bạn nên dùng vữa cố định đá để tránh đá bị bung ra khi có người đứng lên. Nếu lắp đặt thiết bị tạo thác nước, bạn nên chèn đá xung quanh. Sáng tạo: bạn có thể tạo hình với những viên đá, hoặc sử dụng đá với nhiều hình dáng, kích cỡ, màu sắc để làm điểm nhấn cho khu vườn. Dùng đường ống bơm nước vào ao cho đến khi nước đầy đến bờ nhưng chưa tràn ra ngoài. Thử máy bơm và các thiết bị mà bạn đã lắp đặt để đảm bảo chúng vận hành tốt. Trồng hoa súng, lau sậy và cây thủy sinh khác trong ao. Mỗi loại cây có yêu cầu riêng, vì vậy hãy đảm bảo môi trường mà bạn tạo ra phù hợp với loài cây bạn muốn trồng. Ví dụ, một vài loại cây không phù hợp với dòng nước chuyển động, vì vậy bạn không nên trồng chúng ở ngay chỗ có thác nước. Tới cửa hàng cá cảnh gần nhà và mua một vài chú cá vàng để thả vào ao. Tìm hiểu xem cá vàng phù hợp với loài cây nào nhất. Không thả quá nhiều cá vì chúng có thể gây hại cho cây thủy sinh. Nếu đảm bảo được sự cân bằng giữa cây thủy sinh và cá, bạn không cần dùng máy lọc. Nếu có quá nhiều cá, có thể bạn sẽ phải xem xét lắp máy lọc để xử lý chất thải mà chúng tạo ra. Cá chép Koi khác cá vàng, và chúng đòi hỏi phải có một loại ao đặc biệt. Hãy tham khảo bài viết về cách làm ao cho cá chép Koi để có thông tin chi tiết.

Abstract: Đào ao. Lót ao. Lắp bơm và thiết bị khác. Làm bờ. Bơm nước. Làm vườn thủy sinh. Thả cá vàng.


Có rất nhiều động từ có thể chuyển sang danh từ bằng việc thêm đuôi "-ance" hoặc "-ence." Chẳng hạn, động từ "appear" có thể chuyển thành "appearance". Động từ "resist" có thể chuyển thành "resistance". Ví dụ, hãy xem câu sau: "He appeared on many talk shows while promoting his book" (Ông ta xuất hiện trong nhiều buổi nói chuyện khi quảng bá quyển sách của mình). Nếu muốn chuyển động từ thành danh từ, bạn có thể viết là: "He made many talk show appearances while promoting his book" (Ông ta có mặt trong nhiều buổi nói chuyện khi quảng bá quyển sách của mình). Một số động từ yêu cầu hậu tố "-ment" để chuyển sang danh từ. Ví dụ, các động từ "appoint", "assign", và "enjoy" có thể chuyển thành "appointment", "assignment", và "enjoyment". Chẳng hạn, ta có câu: "The man enjoyed his lunch" (Người đàn ông thưởng thức bữa trưa của mình). Nếu muốn chuyển động từ thành danh từ, bạn có thể viết là: "The man's lunch brought him enjoyment" (Bữa trưa của người đàn ông mang lại cho anh ta sự thích thú). Bạn sẽ thấy hậu tố "-tion" và "-sion" đặt ở cuối của nhiều danh từ. Rất nhiều động từ chuyển sang danh từ có hậu tố như vậy. Ví dụ, các động từ "inform", "decide", và "describe" có thể chuyển thành danh từ "information", "decision", và "description". Hãy xem ví dụ sau đây: "He decided to decline the job offer" (Anh ta quyết định từ chối lời mời làm việc). Nếu muốn sử dụng danh từ, bạn hãy viết thành: "He made the decision to decline the job offer" (Anh ta đưa ra quyết định từ chối lời mời làm việc).

Abstract: Thêm đuôi "-ance" hoặc "-ence" vào động từ. Thêm đuôi "-ment" vào động từ. Thêm đuôi "-tion" hoặc "-sion".


hai lần 1 ngày. Dùng dung dịch nước muối, dung dịch 50/50 nước và xà phòng, hoặc ôxy già. Hai lần 1 ngày, nhúng tăm bông vào dung dịch làm sạch, và sau đó để tăm bông ngấm vào khu vực xỏ khuyên khoảng vài phút. Nhẹ nhàng lau khuyên bên trong và bên ngoài mũi. Nếu bạn chọn khuyên vòng, hãy xoay nhẹ mỗi lần lau sạch nó. Nếu bạn đặc biệt cảm thấy lo lắng về nhiễm trùng, đừng ngần ngại vệ sinh khuyên mũi thường xuyên cứ sau vài giờ. Tuy nhiên, tránh vệ sinh quá nhiều nếu bạn đang dùng chất tẩy rửa nồng độ cao. Lặp lại quy trình vệ sinh này mỗi ngày cho đến khi lỗ xỏ khuyên lành. Mũi bạn có thể bị sưng và đau trong vòng vài ngày sau xỏ khuyên, nhưng nó sẽ bình thường lại trong vòng một tuần. Lưu ý rằng lỗ xỏ khuyên có thể mất khoảng từ 3-4 tháng để hoàn toàn "bình phục". Nên nhớ ôxy già có thể phá vỡ quá trình liền vết thương không để lại sẹo. Nhiều thợ xỏ chuyên nghiệp ủng hộ việc sử dụng hóa chất này như dung dịch làm sạch, nhưng bạn cũng nên nhận thức được các nguy cơ tiềm ẩn. Luôn rửa tay trước khi tiến hành quá trình xỏ khuyên, và vệ sinh nó thường xuyên. Nếu bạn là người kỹ tính trong việc vệ sinh lỗ xỏ khuyên, và bạn cũng đã rất cẩn trọng khử trùng tất cả dụng cụ, thì không có gì phải lo lắng cả. Tuy nhiên, trong trường hợp lỗ xỏ vẫn bị đỏ và đau nhức khoảng một tuần sau đó, thì có nguy cơ là vết thương đã bị nhiễm trùng. Nhanh chóng tìm gặp chuyên gia y tế trước khi vết thương trở nên tồi tệ hơn. Cân nhắc việc sử dụng kháng sinh như Neosporin và xà phòng kháng khuẩn để bảo vệ vết thương. Các sản phẩm này đặc biệt hiệu quả trong việc giảm nguy cơ nhiễm trùng. Nếu không thường xuyên vệ sinh lỗ xỏ, bạn có thể cần đến thuốc kháng sinh theo toa loại nặng – điều này có thể gây tốn kém và ảnh hưởng tới sức khỏe bản thân. Nếu bạn tháo khuyên mũi và để trong vòng vài giờ, nguy cơ cao là lỗ xỏ sẽ khép miệng lại. Vùng da lỗ mũi thường lành lại rất nhanh, và bạn có thể tiến hành xỏ khuyên lại nếu đinh tán không còn vừa với lỗ khuyên nữa. Dùng đinh tán trong vòng 3 tháng trước khi thay loại khác. Nếu bạn có bất kì thắc mắc nào, đừng ngần ngại tìm đến tiệm xỏ khuyên nơi bạn ở. Mặc dù bạn không thực hiện việc xỏ khuyên ở đây, nhưng họ ắt hẳn cũng sẵn sàng cho bạn lời khuyên nếu bạn hỏi một cách lịch sự. Nếu bạn có bất kì mối quan tâm nào liên quan đến vấn đề y tế, hãy ghé thăm bác sĩ.

Abstract: Vệ sinh khuyên mũi Tránh để nhiễm trùng! Đừng gỡ bỏ khuyên mũi và để quá lâu. Tìm lời khuyên.


Cá ngừ Tartare là món ăn làm từ cá ngừ Ahi sống. Đây là món ăn tươi ngon, không cần nấu nướng và là một trong những cách chế biến món ăn từ cá ngừ phổ biến nhất. Nếu muốn làm cá ngừ Tartare, bạn nên chọn loại cá hảo hạng (loại cá dùng để làm Sushi) vì cá sẽ không được nấu chín để tiêu diệt sán và vi khuẩn. Để làm 4 phần cá ngừ Tartare, bạn cần 0,45kg cá. Bít tết cá ngừ hay cá ngừ phi lê đều được. Để làm món này, cá ngừ tươi sẽ ngon hơn so với cá ngừ đông lạnh. Cá ngừ Tartare được ăn kèm với nước sốt làm từ vị tươi như của trái cây họ cam quýt và vị nồng của mù tạt. Để làm ra món cá ngừ Tartare ngon miệng, bạn hãy trộn tất cả các nguyên liệu sau vào bát:  1/4 cốc dầu oliu 1/4 cốc ngò thơm xắt nhỏ 1 thìa cà phê ớt Jalapeno băm nhuyễn 2 thìa cà phê gừng băm nhuyễn 1 thìa cà phê rưỡi bột mù tạt 2 thìa nước cốt chanh Muối và tiêu để nêm Dùng dao sắc để cắt cá ngừ thành các khối vuông 0,3-0,6 cm. Dùng dao là dễ nhất nhưng bạn có thể sử dụng máy cắt thực phẩm để tiết kiệm thời gian. Trộn thật đều để cá ngừ được phủ đầy sốt. Ăn liền cá ngừ Tartare với bánh quy mặn hoặc khoai tây cắt lát mỏng chiên giòn. Nếu không ăn ngay, nước cốt chanh trong sốt sẽ bắt đầu phản ứng và làm thay đổi kết cấu của cá ngừ. Nếu chưa muốn ăn ngay, bạn hãy để nước sốt và cá ngừ riêng và đến khi ăn thì hãy trộn với nhau.

Abstract: Chọn loại cá ngừ dùng để làm Sushi. Chuẩn bị sốt. Cắt cá ngừ thành các khối vuông nhỏ. Cho cá ngừ vào nước sốt.


Chanh có chứa chất thơm có đặc tính gây tê và kháng viêm. Nước cốt chanh thoa lên da trước khi đi ngủ có thể giảm ngứa và giúp bạn dễ ngủ hơn. Vắt nước cốt chanh lên vùng da ngứa và để khô tự nhiên trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, nước cốt chanh có thể gây xót và rát trên vùng da trầy xước, do đó bạn nên cẩn thận khi thoa nước cốt chanh lên da. Với đặc tính kháng viêm, các chất dễ bay hơi từ quả cây bách xù kết hợp với eugenol (có tác dụng làm tê các đầu dây thần kinh) từ đinh hương có thể giảm cơn ngứa ban đêm. Tạo một hỗn hợp với 85 g bơ nhạt và 2 thìa canh sáp ong bằng cách nấu chảy hai thứ trong hai xoong riêng. Trộn bơ với sáp ong đã chảy. Thêm vào hỗn hợp trên 5 thìa canh quả bách xù xay nhỏ và 3 thìa cà phê đinh hương xay nhỏ, trộn đều. Để nguội và đắp lên vùng da ngứa trước khi đi ngủ. Các loại thảo mộc này chứa các thành phần có tác dụng gây tê và kháng viêm giúp dịu ngứa. Pha trà bạc hà, húng quế hoặc cỏ xạ hương bằng cách thả lá trà khô hoặc các túi trà vào nước sôi. Đậy kín để chất thơm trong trà khỏi bay hơi, sau đó để nguội và lọc lại. Dùng vải sạch nhúng vào trà và đắp lên vùng da bị ngứa trước khi đi ngủ. Lô hội là liệu pháp phổ biến chữa bỏng, tuy nhiên các chất có tác dụng giảm sưng và viêm trong lô hội cũng có thể giảm ngứa. Bôi gel lô hội lên vùng da ngứa trước khi đi ngủ. Loại thực phẩm bổ sung này chứa các a-xít béo thiết yếu có thể giúp dưỡng ẩm da. Dầu cá dùng hàng ngày có thể giúp ích nếu chứng ngứa là do khô da.

Abstract: Thoa nước cốt chanh lên vùng da bị ngứa. Thử dùng quả cây bách xù và đinh hương. Thử dùng các loại thảo mộc như húng quế, bạc hà và cỏ xạ hương để giảm ngứa. Bôi gel lô hội. Uống viên dầu cá.


Khi mèo bị lạc và hoảng sợ, chúng thường chạy đến nơi trú ẩn đầu tiên mà chúng tìm được. Bạn có thể tìm kiếm trong các tán lá rậm rạp, dưới hiên nhà, trong các đường ống, và trong hầm để xe hoặc nhà kho. Bắt đầu tìm kiếm từ nơi gần khu vực mèo bị lạc và nhân rộng phạm vi. Không quên kiểm tra đường thoát nước, các ống dẫn và lỗ thông hơi. Nhiều con mèo thường lẩn trốn và im lặng trong một vài ngày cho đến khi chúng quyết định trả lời tiếng gọi của bạn. Hãy quay lại tìm kiếm ở khu vực gần nhà và để người mà mèo yêu quý cất tiếng gọi mèo. Ngay cả những con mèo đã được cắt móng chân cũng vẫn có thể leo trèo, đặc biệt khi chúng sợ hãi. Hãy nhìn trên cây, trên mái nhà, và ở những nơi có vị trí cao. Thậm chí mèo có thể trèo vào bên trong khoảng không giữa mái nhà và bờ tường. Nếu thời tiết lạnh, mèo có thể bị mắc kẹt sau các thiết bị sưởi ấm, trèo vào ống thông hơi, và thậm chí có thể leo vào bên dưới động cơ ô tô. Hãy gõ cửa từng nhà và từng công ty trong bán kính của khu vực mà lần cuối cùng bạn nhìn thấy mèo. Hỏi xin phép được tìm kiếm quanh các tòa nhà trong khu vực, và hãy nhớ tập trung tìm kiếm ở nơi mèo có thể trú ẩn. Nếu bạn nghi ngờ mèo nhà bạn có thể đã trèo vào các tòa nhà, hãy hỏi ý kiến chủ nhà xem liệu họ có thể giúp bạn tìm kiếm bên trong nhà. Nếu họ không muốn hoặc không thể giúp bạn tìm kiếm, bạn có thể hỏi xin phép liệu bạn có thể tự tìm trong nhà họ. Sau đây là một số ví dụ về vị trí mà mèo có thể bị mắc kẹt: Các công trình xây dựng thường có hố cát, đống đổ nát, hoặc thiết bị có thể bẫy mèo. Hàng xóm có thể đã vô tình nhốt mèo trong nhà để xe. Hãy gọi điện cho những người hàng xóm mà từng đi du lịch trong thời gian gần đây, hoặc họ chưa sử dụng nhà để xe trong một thời gian dài. Mèo có thể đã nhảy vào một chiếc ô tô nào đó, hoặc vào xe tải giao hàng, hoặc xe tải chuyển nhà và họ đã vô tình lái xe đi mất. Trường hợp này thường xảy ra nếu mèo của bạn thích nghịch xe hoặc thích khám phá xe. Mèo có thể bị mắc kẹt hoặc bị thương bên dưới các đồ dùng trong nhà, trong một căn phòng khóa cửa hoặc trong tủ quần áo, hoặc tại các khu vực mà bạn ít lui tới chẳng hạn như gác mái hoặc tầng hầm. Có thể vì mèo muốn trốn khỏi các âm thanh ồn ào phát ra từ nhà bạn hoặc nhà hàng xóm. Tìm kiếm trong khe ghế ngồi có thể ngả lưng ra sau, trong đệm giường hoặc hộp đựng đệm giường, trong ống khói, trong hộc tủ, rèm cửa, sau cuốn sách trên kệ sách, sau panen công tắc, và sau thiết bị gia dụng.

Abstract: Tìm kiếm ở những nơi mèo có thể trú ẩn. Tìm kiếm nhiều lần tại khu vực nằm trong bán kính 5 căn nhà. Tìm kiếm ở các khu vực cao hơn. Tìm kiếm ở khu vực có nhiệt độ ấm áp. Tìm kiếm quanh nhà và sân nhà hàng xóm. Hãy nghĩ về nơi mà mèo có thể đang bị kẹt. Nhớ tìm kiếm bên trong nhà bạn.


Bạn cần ý tưởng cho công việc kinh doanh của mình tước khi làm bất kỳ điều gì khác. Bạn có thể tiến hành nghiên cứu thị trường để có bức tranh rõ ràng hơn. Đó phải là thứ mà bạn thật sự đam mê, bởi doanh nghiệp mới này sẽ tiêu tốn của bạn rất nhiều thời gian và tiền bạc. Tìm ý tưởng kinh doanh bằng cách xác định những thứ mà mọi người cần và sẵn lòng chi trả, những thứ không được cung cấp trong khu vực của bạn hay những điều mà bạn có thể làm tốt hơn bất kỳ người nào khác. Trước khi đi quá xa, hãy xem xét tính hợp lý của ý tưởng. Đó có phải là thứ mà mọi người thật sự sẽ trả tiền để mua? Lợi nhuận mà nó đem lại có xứng đáng với thời gian mà bạn bỏ ra? Bạn cũng sẽ cần chắc chắn rằng đó là ý tưởng có thể thực hiện được. Dù thật tuyệt khi làm chủ một chiếc máy tính có thể hô biến ra thức ăn một cách thần kỳ từ không khí, tuy nhiên điều này đơn giản là không thể (trừ khi bạn là ngôi sao điện ảnh Patrick Stewart). Dù ý tưởng là gì, hãy chắc rằng nó độc đáo hết mức có thể. Nhờ đó, bạn sẽ loại bỏ hay có thể lấn át được đối thủ cạnh tranh và doanh nghiệp sẽ càng thêm thành công. Xào nấu lại những sản phẩm sẵn có (sản xuất Vang đỏ có màu xanh hay tương tự) thường là không đủ, vì vậy bạn hãy đột phá!

Abstract: Tìm ý tưởng. Cân nhắc tính khả thi. Đảm bảo nó là độc nhất.


Đây là giải pháp hiệu quả nhất và dễ dàng nhất để tăng cường hiệu quả sử dụng nhiên liệu. Tốc độ tiêu tốn nhiên liệu nhiều nhất là khi bạn tăng tốc xe. Đối với hầu hết các loại xe, tốc độ này vào khoảng 80 km/h. Thực tế, mỗi khi bạn lái xe với tốc độ vượt quá 80 km/h, bạn đang tiêu tốn thêm khoảng 5000 đồng cho 3,5 lít xăng. Khả năng tiết kiệm nhiên liệu sẽ sụt giảm khi bạn tăng tốc. Ngoài ra, bạn cũng cần phải quan tâm đến tín hiệu đèn giao thông. Nếu bạn lái xe nhanh hơn mức độ cần thiết, bạn sẽ phải dừng xe và khởi động lại khi gặp phải tín hiệu đèn giao thông – và hành động này không tốt cho việc tiết kiệm xăng xe. Bạn có thể tiết kiệm nhiên liệu bằng cách tránh nối đuôi phương tiện đi trước. Trong trường hợp này, bạn sẽ phải thường xuyên nhấn ga để lấy lại tốc độ cho xe và sau đó lại phải điều chỉnh khoảng cách giữa xe của bạn và xe phía trước bằng cách phanh xe, và một vòng luẩn quẩn sẽ được hình thành. Hành động tăng và giảm tốc độ thường xuyên sẽ tiêu hao nhiều nhiên liệu hơn là lái xe ổn định và giữ khoảng cách an toàn. Phanh xe nhiều lần sẽ gây lãng phí năng lượng, chuyển đổi nó thành nguồn năng lượng nhiệt vô ích và làm giảm đáng kể tuổi thọ của hệ thống phanh của chiếc xe của bạn. Trong tương lai, hầu hết mọi loại ô tô có thể sẽ được trang vị hệ thống mà nguồn năng lượng khi bạn phanh xe sẽ được chuyển đổi thành nguồn năng lượng có thể tái sử dụng, trong thời điểm hiện tại, có thể chiếc ô tô của bạn không được trang bị công nghệ này trừ khi chiếc xe mà bạn đang sử dụng là loại xe công nghệ hybrid. Mỗi khi bạn nhấn ga để tăng tốc đột ngột sau khi dừng xe, bạn đang đốt cháy thêm nhiên liệu và tăng khả năng gây mòn lốp xe. Bằng cách tăng tốc từ từ, bạn chỉ sử dụng lượng nhiên liệu cần thiết để chiếc xe của bạn có thể lấy trớn để chạy. Nói một cách ngắn gọn, bạn cần phải hạn chế sử dụng bàn đạp phanh và bàn đạp ga càng nhiều càng tốt. Điều này sẽ giúp bạn giảm thiểu tối đa việc sử dụng nhiên liệu. Nhiên liệu tiêu thụ sẽ tăng khi bạn giảm tốc độ xe và sau đó tăng tốc trở lại. Duy trì tốc độ đều đặn sẽ hạn chế tối đa việc sử dụng nhiên liệu. Tăng tốc và giảm tốc đột ngột sẽ làm tăng mức độ tiêu hao nhiên liệu của xe. Bạn cũng không nên thay đổi làn đường chạy xe. Lý do cũng khá giống nhau – khi bạn chuyển sang làn đường khác, bạn liên tục tăng tốc và giảm tốc độ. Hãy thư giãn và chỉ nên sử dụng một làn đường. Nếu được, hãy hạn chế việc rẽ ngang qua một làn đường khác. Việc dừng xe và chờ đợi tại các vị trí đường giao nhau để băng qua một làn đường đông đúc sẽ khiến động cơ bị trì trệ, khiến nhiên liệu bị tiêu hao. Khi bạn tăng tốc một lần nữa để rẽ cũng sẽ gây ra hậu quả tương tự. Một cách khác để ngăn bạn không sử dụng bàn đạp ga và bàn đạp phanh là thông qua hệ thống kiểm soát tốc độ và kiểm soát hành trình trên đường cao tốc. Hệ thống kiểm soát tốc độ sẽ duy trì tốc độ động cơ thấp cho xe của bạn, giúp tăng cường tuổi thọ của động cơ. Hệ thống kiểm soát hành trình giúp xe của bạn chạy ở tốc độ ổn định, hạn chế bơm quá nhiều ga hoặc không bơm đủ ga cho xe. Tuy nhiên, hệ thống này chỉ hữu ích khi chạy xe đường dài – không nên sử dụng khi chạy xe trên phố, nó sẽ không đem lại sự khác biệt cho bạn. Tăng số khi lái xe ở tốc độ chậm và ngược lại sẽ làm tiêu hao nhiều nhiên liệu. Sử dụng hộp số một cách cẩn thận và tuỳ thuộc vào tốc độ mong muốn. Biện pháp này sẽ giảm thiểu áp lực cho động cơ.

Abstract: Lái xe ở tốc độ vừa phải. Tránh lái xe theo kiểu nối đuôi xe khác và tránh thường xuyên phanh xe. Tăng tốc từ từ. Lái xe một cách cẩn thận và sử dụng một làn đường. Tránh rẽ ngang khi đi đường. Sử dụng hệ thống kiểm soát tốc độ (overide control) và kiểm soát hành trình (cruise control) khi lái xe trên đường cao tốc. Sử dụng hộp số một cách khôn ngoan.


Hãy đặt một quyển sách hoặc vật nào đó (trạm nối dành cho iPod chẳng hạn) bên dưới vị trí pin laptop khi đặt máy trên bàn. Độ nghiêng nhẹ này cho phép nhiều không khí lưu thông bên dưới hơn và giữ cho nhiệt độ của máy thấp hơn đáng kể. Nhớ kiểm tra kỹ đừng để sách chắn mất lỗ thông gió bên dưới. Nếu sách cản gió nhiều, bạn có thể sử dụng đồ vật khác ít bằng phẳng hơn. Hãy thử dán bốn ô trong khay đựng trứng lên bốn góc của laptop. Bạn có thể dán bằng băng dính/băng dính bảo vệ bề mặt, hoặc sử dụng kẽm có quấn băng keo để dễ bẻ cong tùy ý.

Abstract: Kê laptop cao hơn.


Với phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, đơn kê phải được điền và nhận trong vòng 7 ngày kể từ thời điểm đến phòng khám hoàn thành xét nghiệm xác định có thai hay không. Với những đối tượng còn lại, mỗi đơn kê phải được điền và nhận trong vòng 30 ngày kể từ lúc đến phòng khám. Thuốc được uống hàng ngày cùng bữa ăn, gần như vào cùng thời điểm. Thức ăn trong dạ dày hỗ trợ khả năng hấp thụ thuốc của cơ thể. Một chương trình điều trị bằng Accutane thường kéo dài vài tháng. Đừng quên uống thuốc mỗi ngày. Hãy đặt chuông báo bằng đồng hồ hay điện thoại để không bỏ sót liều nào. Nếu lỡ quên, hãy uống ngay khi phát hiện trừ khi đó gần như đã là lúc dùng liều tiếp theo. Trong trường hợp này, hãy bỏ qua hoàn toàn. Đừng dùng gấp đôi liều lượng để bù lại. Bên cạnh kiểm soát sinh sản, để có thể theo dõi những thay đổi trong cơ thể, bao gồm cân bằng giữa các dạng cholesterol trong máu (đặc biệt là mức triglyceride), kiểm tra máu hàng tháng là không thể thiếu. Những xét nghiệm thông thường là cần thiết, đảm bảo Accutane không gây bất kỳ tổn thương bên trong nào cho thận và gan. Triglyceride là a-xít béo thường có trong máu. Chúng đạt mức cao nhất khi ăn thực phẩm nhiều chất béo, chẳng hạn như thức ăn nhanh hay các món chiên ngập dầu. Hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để giúp cơ thể hấp thu thuốc tốt hơn và tránh nồng độ a-xít béo cao bất thường đôi lúc xuất hiện khi ăn nhiều dầu mỡ. Thực tế cho thấy sự gia tăng đáng kể rủi ro dị tật bẩm sinh khi uống Accutane trong thời kỳ thai sản. Nếu có thai trong lúc điều trị bằng Accutane, nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi lên đến 30% (mức thông thường là từ 3-5%). Nhớ rằng Accutane trị mụn bằng cách tác động vào tuyến bã nhờn. Dùng sản phẩm trị mụn kê đơn hoặc không kê đơn sẽ chỉ khiến da khô hoặc xấu thêm. Hãy trao đổi với bác sĩ da liễu về việc sử dụng bất kỳ sản phẩm nào khác trong lúc đang dùng Accutane. Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ với da, chẳng hạn như Dove hay Aveeno, để tránh gây kích ứng trong lúc dùng Accutane. Có câu: Tri thức là sức mạnh. Hãy báo ngay cho bác sĩ da liễu khi bất kỳ hiện tượng bất thường nào xuất hiện trong quá trình điều trị. Cũng đừng quên hỏi thông tin về những tác dụng phụ cụ thể cần lưu ý, chẳng hạn như tầm nhìn bị mờ hay đau lưng trầm trọng.

Abstract: Lấy toa thuốc đúng hạn. Dùng Accutane đúng như trong đơn kê. Kiên trì và quyết tâm với chương trình điều trị của bạn. Hiểu rõ những cam kết bắt buộc khác khi sử dụng Accutane. Sử dụng hình thức kiểm soát sinh sản được yêu cầu. Tránh dùng sản phẩm trị mụn khác. Giữ liên lạc với bác sĩ da liễu.


Có thể bạn sẽ muốn lao ngay vào cứu người, thế nhưng, nếu nguy cơ điện giật vẫn còn, bạn sẽ chỉ làm bị thương chính mình. Hãy dành chút thời gian đánh giá hiện trường và lưu ý bất kỳ mối nguy hiểm rõ ràng nào. Kiểm tra nguồn điện. Quan sát liệu nạn nhân có còn tiếp xúc với nguồn điện hay không. Nhớ rằng dòng điện có thể đi từ nạn nhân vào bạn. Không bao giờ dùng nước, kể cả khi có đám cháy, bởi nước có thể dẫn điện. Không tiến vào khu vực có sự hoạt động của thiết bị điện khi sàn đang ướt. Dùng bình chữa cháy dành riêng cho cháy điện. Bình chữa cháy điện được dán nhãn C, BC hoặc ABC. Nhanh chóng gọi giúp đỡ là rất quan trọng. Càng gọi sớm, trợ giúp sẽ đến càng nhanh. Khi gọi, hãy cố giải thích tình huống một cách bình tĩnh và rõ ràng hết mức có thể. Giải thích tình huống giật điện và tình huống khẩn cấp liên quan để đội cấp cứu có được sự chuẩn bị tốt nhất. Cố đừng hoảng loạn. Giữ bình tĩnh hết mức có thể sẽ giúp bạn truyền đạt thông tin một cách chính xác. Nói rõ ràng. Dịch vụ cấp cứu cần thông tin chính xác và rõ ràng. Nói quá nhanh có thể dẫn đến hiểu nhầm, làm tốn thời gian quý giá một cách vô ích. Cung cấp chính xác địa chỉ và số điện thoại của bạn. Hầu hết quốc gia đều có số điện thoại khẩn cấp dễ nhớ. Dưới đây là một vài ví dụ: Việt Nam - 115 Mỹ, Canada - 911 Anh - 999 Úc - 000 Nếu có thể làm một cách an toàn, hãy ngắt nguồn điện. Đừng cố cứu ai đó gần đường dây cao thế. Để ngắt điện, hộp điện, cầu dao hay tủ cầu chì là lựa chọn đầu tiên. Hãy thực hiện theo các bước dưới đây để ngắt nguồn điện bằng cầu dao tự động: Mở hộp cầu dao. Tìm hộp vuông có tay điều khiển, nằm ở phía trên của tủ cầu chì. Nắm tay cầm và kéo nó về phía còn lại, tương tự như với công tác đèn. Thử bật một bóng đèn hoặc thiết bị điện nào khác để chắc chắn rằng điện đã được ngắt. Đừng đụng vào họ, kể cả khi sử dụng thiết bị không dẫn điện, nếu dòng điện chưa được ngắt. Một khi chắc chắn rằng không còn dòng điện, dùng thanh gỗ, cao su hay bất kỳ dụng cụ không dẫn điện nào khác để cách li nạn nhân. Ví dụ về vật liệu cách điện bao gồm kính, đồ sứ, nhựa và giấy. Bìa các tông cũng là vật liệu cách điện phổ biến có thể được sử dụng. Vật liệu dẫn điện - cho phép dòng điện chạy qua - bao gồm đồng, nhôm, vàng và bạc. Trong trường hợp nạn nhân bị sét đánh, chạm vào họ là an toàn.

Abstract: Quan sát khu vực tai nạn một cách cẩn thận. Gọi cấp cứu. Ngắt nguồn điện. Cách li nạn nhân khỏi nguồn điện.


Ngừng uống thuốc tâm thần thường không diễn ra suôn sẻ nếu bạn bị căng thẳng và sức khỏe không tốt. Tập thể dục đều đặn có lợi ích chống trầm cảm dù không nhiều, đồng thời xả stress và giúp quá trình bỏ thuốc tâm thần diễn ra dễ dàng hơn. Khi tập thể dục, bạn nên thử nghe nhạc để nâng cao tinh thần và giúp bạn theo đuổi quá trình luyện tập mỗi khi muốn từ bỏ. Nói là thế nhưng bạn vẫn phải lắng nghe cơ thể mình và không nên ép bản thân quá mức! Bạn nên nhớ mục đích từ bỏ thuốc tâm thần là để cảm thấy tốt hơn, không nhất thiết là phải ngừng thuốc hoàn toàn. Trong quá trình cai thuốc mà bạn cảm thấy thật khổ sở, bạn nên nhớ mình có thể thay đổi quyết định là tiếp tục uống thuốc nếu bác sĩ cho rằng nên làm vậy. Chắc chắn phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi quyết định và làm theo lời khuyên của họ. Ăn uống không lành mạnh khiến bạn cảm thấy sức khỏe không tốt, từ đó cản trở nỗ lực bỏ thuốc của mình. Vì vậy quan trọng là bạn phải ăn uống lành mạnh. Một số thực phẩm lành mạnh có thể kể đến là thịt nạc, các loại hạt, hoa quả và rau. Điểm chính cần ghi nhớ trong cách ăn uống lành mạnh đó là chế độ ăn cân đối, tránh ăn quá nhiều một loại thực phẩm nào. Ngủ không đủ giấc ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tâm thần vì bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, buồn và bứt rứt, tất cả đều cản trở nỗ lực cai thuốc an toàn của bạn. Nếu bạn khó ngủ thì nên ngủ trong phòng tối hoàn toàn. Giảm tác động của âm thanh xung quanh bằng cách thay đổi môi trường và/hoặc đeo bịt tai. Cố gắng tạo thói quen ngủ nề nếp, ngủ đúng giờ mỗi đêm. Ghi nhận số giờ mình cần ngủ mỗi đêm để cảm thấy tươi tỉnh trở lại, và cố gắng ngủ đủ số giờ đó mỗi đêm. Ví dụ, nếu bạn có khuynh hướng lên giường lúc 10:30 tối và đọc sách 30 phút trước khi thiếp ngủ, cố gắng thực hiện theo lịch trình đó một cách thường xuyên. Đây là cách rèn luyện cơ thể ngủ đúng giờ. Caffein làm bạn bồn chồn và góp phần tạo ra cảm giác căng thẳng, lo âu, khiến quá trình bỏ thuốc diễn ra khó khăn hơn và giảm khả năng thành công. Người ta nhận thấy liệu pháp tâm lý hay tư vấn tỏ ra hiệu quả dù được tiến hành riêng lẻ hay kết hợp với thuốc tâm thần. Do đó nếu bạn đang cai thuốc nhưng cảm thấy thuốc này vẫn có lợi cho mình thì nên cân nhắc liệu pháp tâm lý hay tư vấn. Để tìm một chuyên gia tâm lý hay chuyên gia tư vấn, bạn tìm trên internet với từ khóa "chuyên gia tâm lý + vị trí của bạn", hoặc "chuyên gia tâm lý + vị trí của bạn + chẩn đoán bệnh cụ thể". Một cách khác để tìm chuyên gia tâm lý là ghé vào trang: http://locator.apa.org/

Abstract: Tập thể dục. Sẵn sàng thay đổi quyết định. Ăn uống lành mạnh. Ngủ nhiều. Không tiêu thụ caffein quá nhiều. Áp dụng liệu pháp tâm lý.


Trước khi trở nên thân thiết hoặc gắn bó với nàng trong mối quan hệ, hãy tự hỏi bản thân về những điều mong muốn có được. Bạn chỉ muốn trở thành bạn tốt bởi vì bạn nghĩ rằng hai bạn có nhiều điểm chung? Hay bạn đang tìm kiếm một mối quan hệ lãng mạn? Vì nàng đã có gấu, cho nên bạn cần phải tìm hiểu xem: Liệu bạn có sẵn sàng chờ đợi mối quan hệ hiện tại của cô ấy kết thúc Liệu bạn có thể buông bỏ tình cảm nếu cô ấy vẫn duy trì mối quan hệ hiện tại của mình Liệu bạn có ổn với việc tìm kiếm một cô gái khác mà sẵn sàng hẹn hò cùng bạn Nếu hai bạn đã trở thành những người bạn tốt, bạn sẽ tự hỏi liệu có nên đưa mối quan hệ tiến xa hơn hay không. Nếu nàng vẫn đang yêu bạn trai hiện tại, đừng mời cô ấy đi chơi. Khi cô ấy yêu một người, nghĩa là cô ấy đã đưa ra lựa chọn của mình. Nếu cô ấy chia tay người yêu, hãy sẵn sàng để hẹn hò với nàng hoặc chờ xem cô ấy có rủ bạn đi chơi không. Nếu quyết định mời cô ấy đi chơi, hãy lên kế hoạch về cách thức thực hiện điều đó. Tìm hiểu trước điều bạn muốn nói và cách bạn sẽ hỏi cô ấy. Đừng tạo nhiều áp lực và mời nàng đi chơi. Tránh nhảy thẳng vào đề nghị một cô gái làm người yêu của bạn. Nếu nàng vừa chia tay, có thể lý do chính là chịu quá nhiều áp lực. Hãy thật tự tin và đầy hy vọng khi mời mọc nàng. Bạn cũng nên đưa ra một vài sự chọn lựa cho cô ấy. Ví dụ, bạn có thể nói, "Anh biết em thích đồ ăn Thái. Em có muốn thử nhà hàng Thái mới trong thị trấn với anh vào ngày mai không? Hoặc chúng ta có thể đến buổi hòa nhạc vào cuối tuần này được không em?" Nếu nàng không đồng ý, đừng buồn rầu, tranh cãi hoặc tiếp tục mời mọc. Cô ấy có thể chưa sẵn sàng hoặc chưa hứng thú với việc bắt đầu một mối quan hệ với bạn. Hãy thật chín chắn và bình tĩnh nếu cô ấy từ chối bạn. Rất có thể, cô ấy cũng rất buồn khi từ chối bạn, vì vậy bạn không cần phải nặng lời hay xúc phạm cô ấy. Nếu không biết phải nói gì, hãy nói "Được rồi, lúc khác vậy, anh hoàn toàn tôn trọng quyết định của em." Điều này cho cô ấy thấy rằng bạn thích cô ấy, đồng thời hiểu được cảm nhận của cô ấy. Nếu nàng vẫn còn yêu bạn trai hiện tại, đừng tự lừa dối bản thân về tình cảm của cô ấy dành cho bạn. Hai bạn có thể là bạn tốt của nhau, nhưng nếu cô ấy vẫn còn dính dáng với người kia, thì đó là vì cô ấy muốn như vậy. Đừng tự nhủ rằng cô ấy đang thầm yêu bạn hoặc chỉ đang chờ bạn tán tỉnh. Một phần của việc thành thật với chính mình là biết khi nào nên dừng lại. Nếu bạn nghĩ hai bạn muốn tiến xa hơn nhưng nàng lại không muốn rời bỏ bạn trai hiện tại, hãy xem xét việc gặp gỡ người khác.

Abstract: Nghĩ về nhu cầu cá nhân. Quyết định liệu bạn có nên mời cô ấy đi chơi hay không. Mời nàng đi chơi. Tôn trọng quyết định của nàng. Thành thật với chính mình.


Nếu nước chảy quá chậm, việc này có thể mất một lúc. Tuy nhiên nếu bạn xả hết nước đi, hỗn hợp thông ống nước sẽ có tác dụng nhanh và hiệu quả hơn. Bạn có rất nhiều lựa chọn để làm dung dịch thông cống tự chế và tạo ra phản ứng hóa học khi kết hợp với nhau. Hãy kiểm tra xem bạn có các chất thông tắc cống sau: Dấm (dấm trắng hoặc dấm táo) là dung dịch axit cơ bản gây ra phản ứng tạo bọt. Nước chanh là chất có tính axit như dấm nhưng có mùi thơm mát hơn. Nước chanh là một lựa chọn thích hợp để thông tắc bồn rửa trong nhà bếp. Muối nở thường được sử dụng như một chất tẩy rửa đa năng. Muối sẽ giúp ăn mòn chỗ tắc trong đường ống. Hàn the thường được sử dụng như chất tẩy rửa đa năng. Không cần phải trộn các chất trước khi đổ. Hỗn hợp sẽ tự tạo bọt và xảy ra phản ứng hóa học. Đối với hỗn hợp muối nở và dấm: dùng 1/2 cốc muối nở và 1/2 cốc dấm trắng. Đối với hỗn hợp nước chanh và muối nở: dùng 1 cốc muối nở và 1 cốc nước chanh. Đối với hỗn hợp muối, hàn the và dấm: dùng 1/4 cốc hàn the, 1/4 cốc muối và 1/2 cốc dấm.

Abstract: Xả hết nước trong bồn rửa hoặc trong bồn tắm. Lấy các chất tẩy rửa, các chất sử dụng trong nhà bếp. Đổ dấm và các chất thông tắc cống xuống ống nước.


Nếu như máy tính Windows hoặc Mac chưa được cài đặt ứng dụng này, bạn có thể truy cập https://drive.google.com và tải xuống: Nhấp vào {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào Download Backup & Sync. Nhấp vào Download (Tải xuống) bên dưới "Personal" (Cá nhân). Nhấp vào Agree & Continue (Chấp nhận & tiếp tục). Trong cài đặt Backup & Sync, bạn cần chắc chắn rằng mình đã sao lưu mọi thứ trên Google Drive về máy tính. Vào lần đầu khi Google Drive được đồng bộ hóa với máy tính, bạn cần chờ quá trình này hoàn tất và thời gian sẽ tùy thuộc vào dung lượng của Google Drive. Nếu sử dụng Windows, shortcut đến thư mục Google Drive có thể sẽ được tạo trên màn hình desktop, nếu không, bạn có thể mở File Explorer và chọn Google Drive từ trình đơn "Quick access" nằm bên trái. Trên Mac, bạn cần mở cửa sổ Finder và chọn Google Drive từ phần "Favorites" nằm bên trái. Nhấp vào thư mục nằm trong thư mục Google Drive mà bạn muốn tạo bản sao. Trên Windows, hãy nhấp vào thẻ Home nằm đầu cửa sổ Explorer và chọn Copy (Sao chép). Với máy Mac, bạn cần nhấp vào trình đơn Edit ở đầu màn hình và chọn Copy "Folder" (Sao chép thư mục). Hoặc bạn có thể sử dụng tổ hợp phím tắt sau: Trên Windows: Ctrl+C. Trên Mac: ⌘ Command+C. Trên Windows, nhấp vào thẻ Home nằm đầu cửa sổ Explorer và chọn Paste (Dán). Nếu sử dụng Mac, bạn cần nhấp vào trình đơn Edit và chọn Paste Item (Dán mục). Hoặc bạn có thể sử dụng tổ hợp phím sau: Trên Windows: Ctrl+V. Trên Mac: ⌘ Command+V. Sau khi bạn tạo bản sao thư mục trên máy tính, Backup & Sync sẽ phát hiện thư mục mới và tải lên Google Drive.

Abstract: Cài đặt Backup & Sync. Đồng bộ hóa Google Drive với máy tính. Đi đến thư mục Google Drive trên máy tính. Chọn thư mục mà bạn muốn tạo bản sao. Sao chép thư mục. Dán thư mục. Chờ Backup & Sync đồng bộ hóa thư mục mới.


Việc này, tất nhiên là nói dễ hơn làm, nhưng bạn có thể nhớ sẵn một số cử chỉ hay câu nói để đem ra sử dụng khi cảm thấy bị bắt nạt. Đưa tay lên, tạo ra một rào chắn giữa bạn và kẻ bắt nạt bạn, giống như dấu hiệu dừng xe của các anh cảnh sát giao thông. Nói điều gì đó ngắn gọn nhưng có thể truyền tải được thái độ khó chịu của bạn, ví dụ như: "Làm ơn thôi đi để tôi làm việc" hoặc "Làm ơn đừng nói nữa". Việc này sẽ giúp bạn chống lại được hành vi đó và cho bạn thêm đạn dược để bỏ vào bài báo cáo chống lại kẻ bắt nạt nếu như hành vi đó còn tiếp tục. Đừng bao giờ chống đối với bắt nạt bằng những hành vi tương tự. Hét những câu lăng mạ hay quát lại có thể khiến bạn gặp rắc rối thêm hoặc làm cho tình huống tệ hơn. Dùng một giọng nói bình tĩnh, ôn tồn để bảo người đó dừng lại, giống như khi bạn đang nói với một chú chó đang nhai dép của mình. Ghi lại tên của kẻ khiến bạn khổ sở, và cách mà hắn bắt nạt bạn. Ghi lại thời gian cụ thể, ngày tháng, nơi chốn, và tên của bất kỳ nhân chứng nào chứng kiến sự kiện. Cung cấp và thu thập càng nhiều thông tin càng tốt. Thu thập thông tin là việc quan trọng và cụ thể nhất để dừng việc bắt nạt lại khi bạn đưa thông tin này lên cấp trên hoặc những người có trách nhiệm pháp lý. Ngay cả khi bạn không chắc là mình có bị bắt nạt hay không, ghi lại những cảm xúc của bạn vào nhật ký có thể giúp bạn hiểu những gì mình cảm nhận được, bộc lộ xem bạn đang phải đối đầu với những vấn đề gì. Bằng việc viết lại những cảm xúc và thái độ khó chịu của mình, bạn có thể quyết định được mình có bị bắt nạt hay không, hoặc chắc chắn là đang bị bắt nạt và bạn cần phải hành động. Tham khảo ý kiến của đồng nghiệp bất kỳ lúc nào bạn cảm thấy bị bắt nạt và hãy chắc chắn là họ sẽ hỗ trợ bạn bằng cách bổ sung cho các bằng chứng của bạn. Bảo họ ghi lại nó để tham khảo trong tương lai. Hãy chọn ai đó làm cùng thời gian với bạn, hoặc ai đó ngồi gần bàn làm việc của bạn. Nếu như việc bắt nạt thường xảy ra tại một thời gian hay địa điểm cụ thể, hãy giữ nhân chứng của bạn nán lại nơi mà bạn nghĩ là mình sắp bị bắt nạt. Hãy đưa người bạn đó đi cùng đến cuộc họp mà có cấp trên thường bắt nạt bạn. Bạn sẽ có người hỗ trợ khi mà mọi thứ trở nên xấu đi, đồng thời bạn sẽ có bằng chứng cho sau này. Nếu bạn bị bắt nạn, thì có thể người khác cũng vậy. Hãy đoàn kết với nhau để đối đầu với kẻ địch chung. Hãy chắc chắn là bạn đã thu thập được bằng chứng và lúc đó bạn đang bình tĩnh. Chạy ngay đến chỗ sếp của bạn trong tình trạng đau khổ của sự rối loạn cảm xúc có thể khiến bạn trông như đang nhõng nhẽo, hoặc giống như bạn đang phản ứng thái quá, trong khi thực tế là một vấn đề nghiêm trọng hơn nhiều. Nếu như bạn bình tĩnh, bạn sẽ có thể trình bày rõ ràng, mạch lạc hơn. Và có cơ hội tốt hơn để khiến nơi làm việc của mình tốt hơn. Đợi qua một đêm sau khi bạn bị bắt nạt rồi hãy báo cáo với sếp. Nếu như bạn bị bắt nạt ngay lúc này và phải chờ đợi một thời gian trước khi báo cáo với sếp, hãy cố gắng tránh mặt kẻ bắt nạt. Giữ bình tĩnh và tiếp tục làm việc của mình. Nếu bạn thấy việc bắt nạt có thể xảy ra, bạn sẽ được chuẩn bị sẵn sàng để đón tiếp nó. Mang theo những bằng chứng đã được bạn ghi lại, nhân chứng và trình bày trường hợp của bạn một cách bình tĩnh hết sức có thể. Tập trước những gì bạn phải nói trước cuộc hẹn, nếu cần. Hãy giữ cho lời khiếu nại của bạn ngắn gọn và nhẹ nhàng, và điền vào tất cả những giấy tờ mà người quản lý đưa cho bạn. Đừng đưa ra cách giải quyết kẻ bắt nạt trừ khi sếp bạn yêu cầu. Nói cách khác, không nên nói với sếp bạn rằng "Anh ta phải bị sa thải vì đã bắt nạt tôi". Hãy trình bày trường hợp của bạn một cách mạnh mẽ và đưa ra các bằng chứng nhiều nhất có thể, hãy nói "Tôi cảm thấy bực mình với hành vi này và không còn cách nào khác, vì thế tôi nghĩ phải để anh biết." Hãy để quản lý của bạn tự đưa ra quyết định của mình về việc đó. Nếu như cấp trên của bạn lại là người bắt nạt bạn, hãy liên hệ với bộ phận nhân sự hoặc quản lý của người cấp trên bạn. Đây không phải là trong quân đội vì vậy không có người nào là "chỉ huy cao nhất". Hãy nói chuyện với người có thể giúp được bạn. Nếu như việc bắt nạt tiếp tục mà chưa bị loại bỏ hoặc không có thay đổi nào để dừng nó lại, bạn có quyền báo cáo lên cấp cao hơn, bằng việc nói với bộ phận quản lý cao hơn hoặc thậm chí là bộ phận quản lý nhân sự. Tiếp tục cho đến khi lời khiếu nại của bạn được xem xét nghiêm túc và tình hình được khắc phục và cho phép bạn làm việc trong một môi trường thân thiện. Có thể việc đưa ra một biện pháp dự phòng sẽ giúp cho tình hình tốt hơn cho bạn. Nếu quản lý của sếp bạn không đồng ý sa thải sếp bạn nhưng công nhận là việc bắt nạt có xảy ra. Liệu bạn có sẵn sàng thuyên chuyển. Bạn có sẵn sàng làm việc tại nhà? Việc gì sẽ làm cho tình hình tốt hơn cho bạn? Hãy suy nghĩ nghiêm túc về những việc này để đề phòng bạn cần nó trong tương lai. Nếu bạn đưa ra các bằng chứng mà không có gì thay đổi hay tình hình trở nên tồi tệ hơn, hãy thuê một luật sư và sử dụng các biện pháp pháp lý. Cung cấp cho họ các tài liệu để tìm kiếm các hành động pháp lý phù hợp.

Abstract: Hãy yêu cầu kẻ bắt nạt dừng lại. Ghi chép lại tất cả những lần bị bắt nạt. Tìm người chứng kiến. Giữ bình tĩnh và chờ cơ hội. Hãy tạo một cuộc hẹn với quản lý của bạn hoặc nhân viên bộ phận quản lý nhân sự. Hãy tiếp tục theo giõi.


Ứng dụng có biểu tượng củ cà rốt màu cam trên nền đen. Nếu không có âm thanh mẫu nào để nhập, bạn có thể mua trên trang của nhà phát triển FL Studio. Tùy chọn nằm đầu trình đơn thả xuống OPTIONS. Những biểu tượng này nằm bên trái cửa sổ; khi nhấp vào một thư mục trống, cửa sổ trình duyệt sẽ mở ra để bạn chọn thư mục chứa mẫu. Tùy vào vị trí thư mục mà có thể bạn phải nhấp vào nhiều thư mục khác nhau trong cửa sổ trình duyệt để đi đến đó. Chẳng hạn, nếu thư mục âm thanh mẫu nằm trong thư mục Documents (Windows), có thể bạn cần nhấp vào Desktop, đến Documents và cuối cùng là thư mục chứa mẫu. Thư mục chứa mẫu sẽ được nhập vào. Bạn sẽ thấy vị trí cùng tên với thư mục âm thanh mẫu bật lên trong cột tùy chọn bên trái cửa sổ FL Studio – đây là nơi bạn sẽ truy cập các mẫu đã nhập khi làm nhạc.

Abstract: Mở FL Studio. Nhấp vào thẻ OPTIONS (Tùy chọn) ở phía trên bên trái cửa sổ FL Studio. Nhấp vào General settings (Cài đặt chung). Nhấp vào thẻ File (Tập tin) đầu cửa sổ Settings. Nhấp vào biểu tượng thư mục trống bên dưới tiêu đề "Browser extra search folders" (Thư mục tìm kiếm bổ sung của trình duyệt). Nhấp vào thư mục âm thanh mẫu. Nhấp vào OK nằm cuối cửa sổ trình duyệt.


Nhớ đăng ký và xin giấy phép kinh doanh cho doanh nghiệp nhỏ tại cơ sở quy định trong ngành của bạn. Đây là bước quan trọng để đảm bảo vận hành doanh nghiệp hợp pháp và tuân theo quy định của ngành. Nhớ đăng ký giấy phép liên quan đến dịch vụ bạn cung cấp như sửa chữa nhà hoặc chuẩn bị thuế, chúng cũng yêu cầu đăng ký và giấy tờ. Bạn không thể tuyển dụng nhân viên giỏi nếu doanh nghiệp hoạt động không có giấy phép. Không phải doanh nghiệp nào cũng cần xin giấy phép. Bạn cần kiểm tra lại với quản trị doanh nghiệp nhỏ ở địa phương xem doanh nghiệp của mình có nằm trong số đó hay không. Tuyển các cá nhân có bằng cấp liên quan tới lĩnh vực của doanh nghiệp như bằng kế toán công chứng hay sửa chữa kỹ thuật điện. Các nhân viên có bằng cấp là những người có kỹ năng trình độ cao và làm gia tăng độ tin tưởng của khách hàng. Sắp xếp thời gian, nhân công, tài chính và hàng tồn là chìa khóa để vận hành doanh nghiệp thành công. Tạo bảng tính giúp bạn rà soát chi tiết quan trọng để không phải ghi nhớ chúng trong đầu, xem lại mọi thứ tuần một lần. Sắp xếp cuộc họp với nhân viên hàng tuần, hai tuần, hoặc hàng tháng để đảm bảo rằng mọi người đều đang làm việc hiệu quả và tránh lãng phí thời gian khi các thành viên trong nhóm bị chồng chéo công việc. Cuộc họp còn giúp phân tích xem ai chưa hoàn thành tốt công việc được giao. Bạn không thể tự làm mọi việc, vì vậy hãy giao phó một số việc cho nhân viên giỏi. Doanh nghiệp nhỏ đòi hỏi nhân viên phải làm nhiều việc ngoài chuyên môn. Bạn có thể chia hoạt động của doanh nghiệp thành nhiều mảng cụ thể rồi giao phó cho nhiều nhân viên hay thành viên trong nhóm. Đồng thời khi giao phó trách nhiệm, bạn cần giám sát khi giao nhiệm vụ cụ thể cho nhân viên. Ví dụ, bạn không muốn để một kế toán thay mặt bạn xử lý vấn đề pháp luật hay luật sư sắp xếp sổ sách tài chính. Hãy suy nghĩ đến từng chức năng theo cách này để xác định nhu cầu trong quán trình tuyển dụng. Sau khi quyết định người để giao phó trách nhiệm, bạn cần tiếp tục theo sát công việc để đảm bảo nhân viên đó đủ khả năng thực hiện nhiệm vụ được giao. Đồng thời, bạn cần chịu trách nhiệm về nhu cầu của khách hàng. Cần nhận thức được nhu cầu và phản hồi của khách, đừng lơ là việc chăm sóc khách hàng ngay cả khi việc đó đã được giao cho nhân viên. Theo thời gian, bạn cần tuyển dụng và sa thải nhân viên. Bạn cần nắm vững luật pháp để đối phó với các vấn đề phát sinh khi tiến hành tuyển dụng hay sa thải nhân viên. Để nhân viên xử lý phản hồi nghiêm khắc của khách hàng là chiến thuật nguy hiểm. Nhân viên sẽ có lợi hơn nếu chỉ truyền đạt cho bạn những phản hồi tích cực của khách hàng, điều này sẽ dẫn đến sự lơi lỏng trong quản lý công ty. Chẳng hạn, nhân viên cần đưa ra bằng chứng khi phản ánh việc kinh doanh. Đây là công ty của bạn và bạn cần đặt mình vào vị trí rủi ro, vì vậy hãy chủ động trong việc giám sát kết quả kinh doanh.

Abstract: Xin giấy phép. Chứng thực nhân viên. Luôn luôn sắp xếp. Giao phó trách nhiệm. Cùng tham gia.


Khoảng 30 phút trước khi đông lạnh, bạn có thể uống 1-2 viên thuốc giảm đau thông thường. Advil hoặc Ibuprofen là những thuốc kháng viêm hoàn hảo giúp giảm đau trong quá trình đông lạnh. Mặc dù cơn đau khi đông lạnh mụn cóc không dữ dội nhưng dùng thuốc có thể giúp bạn thấy thoải mái hơn. Bạn có thể mua sản phẩm đông lạnh tại nhà ở hầu hết các hiệu thuốc. Tuân thủ hướng dẫn trên chai nếu tự tiến hành tại nhà. Thông thường, sẽ có một cây tăm bông nhỏ đã được ướp lạnh. Tăm bông dùng để chạm vào mụn cóc khoảng 2-3 giây. Mặc dù hầu hết sản phẩm đông lạnh tại nhà đều hoạt động giống nhau nhưng bạn cần đọc kỹ hướng dẫn cụ thể trên sản phẩm để đạt kết quả tốt nhất. Bạn sẽ cảm thấy đau nhói giống như bị ai nhéo trong khoảng 3 giây, nhưng sau đó cơn đau sẽ giảm dần. Sau 10-15 phút, bạn sẽ chỉ còn cảm thấy hơi tê. Nếu không giỏi chịu đau, bạn nên ngồi xuống trong quá trình đông lạnh mụn cóc. Mặc dù ít ai đau đến ngất xỉu nhưng ngồi xuống sẽ giúp bạn an tâm hơn trong trường hợp thấy choáng. Sau khi đông lạnh, trên mụn cóc sẽ xuất hiện một lớp vảy, hoặc thậm chí là một vết phồng rộp nhỏ. Bạn nên dùng gạc khử trùng che mụn cóc lại và đảm bảo mụn cóc không lưu dẫn dịch hoặc xuất huyết. Nếu xuất hiện vết phồng rộp và vết rộp vỡ ra, bạn cần cẩn thận lau sạch và ngăn chất dịch vì trong chất dịch có thể chứa vi-rút gây mụn cóc.  Bạn có thể bơi lội và tiếp tục các hoạt động bình thường sau khi tiến hành liệu pháp đông lạnh nhưng cần tránh tắm bồn nước nóng vì bồn tắm có chứa vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng mụn cóc. Chỉ có mụn cóc nhỏ mới có thể được loại bỏ sau một lần đông lạnh. Còn mụn cóc lớn hơn thường cần điều trị vài lần. Bạn cần đảm bảo giữ sạch vảy hoặc vết phồng rộp trên mụn cóc và băng lại giữa những lần điều trị để tránh nhiễm trùng. Đi khám bác sĩ nếu bị chảy máu, tiết dịch, cảm giác tê buốt kéo dài hơn 2-3 ngày, hoặc mụn cóc sưng đi kèm với nhiễm trùng.

Abstract: Uống thuốc giảm đau không kê đơn nếu lo lắng về cơn đau. Thoa thuốc đông lạnh như hướng dẫn. Nhẹ nhàng quấn băng gạc quanh vị trí được đông lạnh. Đông lạnh thêm 2-3 tuần đối với mụn cóc dai dẳng.


Một khi hai bạn đã tìm hiểu và thường đi chơi cùng nhau, bạn có thể bắt đầu chuyển sang bước tiếp theo. Hãy cho chàng trai thấy bạn quan tâm tới việc tiến tới trên mức bạn bè bằng cách tán tỉnh anh ấy - đó có thể chính là tín hiệu anh ấy đang mong đợi để mời bạn đi chơi. Mỉm cười. Hãy đảm bảo mỉm cười mỗi khi bạn thấy chàng trai - nó cho anh ấy biết bạn hạnh phúc khi thấy anh ấy. Thậm chí nếu anh ta đang ở trong một nhóm người, hãy dành nụ cười rạng rỡ nhất cho anh ấy. Giao tiếp bằng mắt. Giao tiếp bằng mắt là một kỹ thuật tán tỉnh thiết yếu. Một bí quyết là nhìn anh ấy từ đầu phòng bên kia sau đó khi anh ấy thấy bạn đang nhìn hãy tiếp tục giữ ánh mắt trong giây lát trước khi mỉm cười và quay đi chỗ khác. Anh ấy sẽ cắn câu. Giao tiếp bằng cơ thể. Một kỹ thuật tán tỉnh tuyệt vời khác là động chạm anh chàng theo cách trên mức bạn bè. Hãy chạm nhẹ vào tay anh ấy khi bạn nói chuyện, ôm anh ấy khi đón chào, hay vò rối tóc anh ấy khi đùa cợt. Việc này sẽ phát tín hiệu "Em thấy hứng thú" tới anh ấy khá nhanh. Nếu bạn có số của anh ấy (nếu không, bạn nên hỏi để lấy số) bạn có thể nhắn tin cho anh ấy về các việc trong ngày để anh ấy biết là bạn đang nghĩ về mình. Bạn có thể gửi các tin nhắn vui vẻ hay tán tỉnh và nếu anh ấy nhắn lại như vậy, bạn biết mình đang đi đúng hướng. Ví dụ, nếu anh ấy có buổi thi đấu hay bài kiểm tra sắp tới, bạn có thể nhắn tin chúc anh ấy may mắn. Hi vọng anh ấy sẽ thấy điều này ngọt ngào và đánh giá cao là bạn đã nhớ. Tuy nhiên, bạn cũng nên đảm bảo là đừng làm quá… hãy nhớ nguyên tắc: nếu bạn gửi hai tin nhắn liên tiếp mà không thấy trả lời lại, bạn nên ngừng nhắn tin. Việc này cần phải có đi có lại. Nếu cho tới bây giờ hai bạn mới chỉ đi chơi cùng nhóm bạn hay trong những bối cảnh mang nhiều tính hình thức (như trường học hay công sở), có lẽ đã đến lúc mời riêng anh ấy đi đâu đó. Không nhất thiết phải là một bữa tối ba phần đầy đủ trong nhà hàng đắt đỏ, nó có thể đơn giản là đi cà phê hay dạo trung tâm mua sắm. Nếu anh ấy nói đồng ý, đó là dấu hiệu khá chắc chắn anh ấy hứng thú với bạn, hay ít nhất anh ấy thực sự thích có bạn đồng hành. Hãy nhìn nhận nó là một tín hiệu tích cực và tận hưởng. Hãy cố đừng để mọi việc trở nên khó xử - các bạn chỉ là hai người bạn đang vui vẻ bên nhau, đúng không? Nếu anh ấy nói không, đừng hoảng lên. Anh ấy có thể thực sự có mối quan hệ khác, hay anh ấy có thể cảm thấy ngượng ngùng khi đi chơi riêng với bạn. Hãy đợi thêm chút thời gian, rồi thử lại. Nếu anh ấy nói không lần thứ hai, bạn có lẽ phải đối diện thực tế là anh ấy không thấy hứng thú. Cuối cùng, bạn chỉ có chờ đợi và hi vọng. Đôi khi cách tốt nhất là thẳng thắn cho anh ấy biết bạn hứng thú và hỏi xem liệu anh ấy có cảm thấy như thế không. Dù cho phản ứng của anh ấy có là gì, ít nhất mọi việc sẽ trở nên rõ ràng và bạn có thể tiếp tục phát triển mối quan hệ hay chuyển qua mối quan hệ tiếp theo. Đừng tin lời đồn đại về việc các chàng trai phải mời cô gái đi chơi. Thực tế là các chàng trai "thích" những phụ nữ mạnh mẽ, tự tin biết mình muốn gì. Thực ra, chỉ riêng việc bạn có dũng cảm để mở lời mời có lẽ đã đủ để gây ấn tượng với chàng trai và khiến anh ấy nói đồng ý. Không bao giờ nhờ ai đó mời chàng trai đi chơi giúp bạn. Nó thiếu trưởng thành và làm tăng khả năng chàng trai từ chối. Thậm chí nếu bạn quá ngượng ngùng để mời anh ta trực tiếp, tin nhắn hay mẩu giấy viết tay sẽ hiệu quả hơn nhiều so với phương pháp "sai khiến bạn bè". Những việc này cần thời gian. Bạn không thể bắt ép ai đó thích mình, và nỗ lực đẩy nhanh có thể làm hỏng việc tìm hiểu của hai bên. Hãy để cho anh ấy một khoảng không gian riêng của mình và đừng để bị ám ảnh. Hãy để mọi việc tiến triển tự nhiên, hoặc nếu thất bại thì cũng do những nguyên nhân tự nhiên. Cuối cùng, anh ấy bằng cách này hay cách khác sẽ nói với bạn anh ấy có hứng thú đáp lại tình cảm yêu mến của bạn hay không. Nếu anh ta nói không, đừng quanh quẩn quanh anh ấy như một kẻ lạc lối ngớ ngẩn. Đôi khi các bạn có thể không ăn ý theo những cách mà bạn không nhận thấy, và đôi khi chàng trai chỉ là chưa sẵn sàng cho một mối quan hệ dài hạn. Nếu đây là sự thực, đừng lãng phí thời gian mà chuyển qua mối quan hệ khác! Đừng nhìn nhận sự từ chối theo chiều hướng quá cá nhân. Việc này xảy ra với tất cả mọi người không lúc này thì lúc khác. Có rất nhiều cá ở đại dương và chừng nào bạn còn sự tự tin ở bản thân, bạn biết bạn là đối tượng tốt và chàng trai dành cho bạn đang chờ đợi đâu đó ngoài kia. Cuối cùng, nhưng không kém quan trọng, là nhớ rằng bạn không thể kiểm soát những điều người khác nghĩ và làm. Anh ấy có thể là đối tượng cho sự quan tâm của bạn, nhưng việc đó không tạo ra bất cứ nghĩa vụ nào rằng bạn phải là một phần quan trọng trong thế giới của anh ấy. Xoay chuyển tình thế. Nếu có chàng trai tình cờ nào đó hứng thú với bạn, có điều gì anh ấy có thể làm để "khiến" bạn thích anh ấy không? Câu trả lời có lẽ là không. Thực tế là bạn hoặc sẽ thích anh ấy theo cách đó, hoặc không. Bạn sẽ thấy anh ấy hấp dẫn hoặc không. Bạn sẽ thấy anh ấy hài hước hoặc không. Tất cả những gì anh ấy có thể làm là cố gắng trở thành người tốt nhất trong khả năng của mình, và hi vọng bạn chấp nhận. Điều ngược lại cũng đúng. Hãy là hình mẫu tốt nhất của chính mình, và để nó phát triển từ đó, hoặc không.

Abstract: Tán tỉnh. Nhắn tin. Mời anh ấy đi chơi. Nói với anh ấy là bạn thấy hứng thú. Hãy kiên nhẫn. Để ý tới cảm giác của anh ấy.


Đó là ứng dụng với biểu tượng bánh răng màu xám (⚙) và thường thấy trên màn hình chính. Nếu sử dụng phiên bản iOS cũ hơn, bạn sẽ chạm vào iCloud và chọn Create a new Apple ID (Tạo Apple ID mới). ) bên dưới trường mật khẩu. Trượt lên hoặc xuống các phần month (tháng), day (ngày) và year (năm) để nhập ngày sinh rồi chọn Next (Tiếp tục) ở phía trên góc phải. Địa chỉ email này sẽ trở thành Apple ID mà bạn dùng để đăng nhập iCloud. Chọn Next. Chọn xác minh số điện thoại bằng Text Message (Tin nhắn) hoặc Phone Call (Cuộc gọi) rồi chọn Next.  Đó là mã mở khóa màn hình được tạo khi bạn thiết lập điện thoại. Màn hình sẽ hiển thị thông báo "Signing into iCloud" (Đăng nhập iCloud) để có thể truy cập dữ liệu của bạn. Nếu muốn gộp các dữ liệu như lịch, nhắc nhở, danh bạ và ghi chú vào tài khoản iCloud mới, bạn chọn Merge (Gộp); ngược lại, chọn Don't Merge (Không gộp). Bạn sẽ được đăng nhập vào tài khoản iCloud vừa tạo. Bây giờ, bạn có thể thiết lập iCloud trên iPhone hoặc iPad với tài khoản iCloud mới.

Abstract: Mở phần Settings (Cài đặt) của thiết bị. Chạm vào Sign in to your (device) (Đăng nhập (thiết bị) của bạn) ở phía trên trình đơn. Chạm vào Don't have an Apple ID or forgot it? (Không có Apple ID hoặc đã quên? Chạm vào Create Apple ID (Tạo Apple ID) ở phía trên trình đơn vừa hiển thị. Nhập ngày sinh. Nhập First name (Tên) và Last name (Họ) rồi chọn Next. Nhập địa chỉ email hiện tại hoặc tạo địa chỉ email iCloud mới. Nhập mật khẩu rồi chọn Next. Nhập số điện thoại. Nhập mã xác minh, rồi chọn Next. Chọn Agree (Đồng ý) ở bên dưới góc phải trang Terms and Conditions (Điều khoản và Điều kiện), sau đó chọn Agree (Đồng ý) trong danh sách lựa chọn. Nhập mật mã của thiết bị. Gộp dữ liệu.


Nếu bạn đã xử lý cho thú cưng, lũ bọ chét sẽ bị tiêu diệt khi tiếp xúc với máu của thú cưng. Nhưng bạn thì chưa được xử lý bằng thuốc chống bọ chét, do đó máu của bạn vẫn là món ngon của chúng. Bọ chét chỉ cần một lần hút máu để đẻ trứng, vì vậy bạn cần phải ngừng cung cấp thức ăn cho chúng. Sau 30 ngày, bạn có thể không còn phải lo bôi thuốc chống muỗi DEET lên mắt cá nữa. Nếu không còn nhìn thấy lũ bọ chét nhảy xung quanh thì bạn có thể hoàn toàn yên tâm. Nhưng nếu vẫn nhìn thấy bọ chét hoặc bị cắn ở mắt cá thì bạn phải tiếp tục xịt thuốc chống muỗi. Làm sạch cả những bề mặt lót thảm và bề mặt nhẵn. Hút bụi toàn bộ thảm và đệm. Bỏ cả một chiếc vòng cổ chống bọ chét (cắt nhỏ) vào trong túi hút bụi. Việc hút bụi không những giúp hút hết bọ chét, trứng và ấu trùng, mà độ rung của máy hút bụi cũng khiến bọ chét chui ra khỏi kén. Vì thuốc trừ côn trùng không thể diệt được bọ chét ở giai đoạn nhộng, do đó việc làm cho chúng lộ diện sẽ là một cơ hội tốt để bạn diệt thêm bọ chét. Vứt bỏ túi rác vào thùng rác ngoài trời sau khi hoàn tất công việc. Sau đó bạn tiếp tục bật máy hút bụi và dùng thuốc chống bọ chét xịt vào đầu hút của máy hút bụi. Lau sạch bề mặt nhẵn. Dùng chất tẩy rửa như Pine-Sol hoặc giấm táo không pha loãng để xua lũ bọ chét bò ra khỏi các khe để chúng lộ ra nhiều hơn khi bạn xịt hoặc phun thuốc trong nhà. Bạn cần đảm bảo sản phẩm diệt được cả trứng bọ chét, do đó hãy tìm các hoạt chất như methoprene, fenoxycarb hoặc pyriproxyfen. Xịt vào thảm, đồ đạc, ván gỗ ép chân tường, dọc theo tường và nơi ngủ của thú cưng. Chú ý làm theo hướng dẫn trên bình xịt. Đừng bỏ qua rìa cửa, các ngóc ngách, sàn nhà có kẽ nứt và dưới gầm đồ đạc và dưới nệm. Ấu trùng bọ chét thích nấp ở những nơi tối, ngay cả khi thú cưng của bạn không chui xuống gầm giường tủ vì chúng quá to không chui vừa. Khi dùng bình phun sương, bạn vẫn cần bình xịt để xịt vào những nơi bình phun sương không tới được. Dọn sạch rác như lá rụng, cỏ vụn hoặc các vật chất hữu cơ trước khi xử lý sân. Ngoài ra, bạn hãy cắt cỏ trước khi xịt. Đảm bảo xịt vào các khu vực dưới bóng râm hoặc nửa tối nửa sáng, bao gồm bên trong nhà của chó, quanh gốc cây, lùm cây, bụi cây hoặc dưới gầm bàn hoặc dưới cổng. Một số bọ chét trong nhà bạn có thể còn trong kén hoặc trong giai đoạn nhộng mà thuốc diệt côn trùng không xử lý được. Xịt lần thứ hai để đảm bảo diệt hết lũ bọ chét còn nằm trong kén khi bạn xịt lần đầu tiên.

Abstract: Dùng thuốc chống muỗi có chứa DEET xịt vào tất chân, mắt cá và gấu quần của bạn mỗi ngày để ngăn ngừa bọ chét cắn. Lau rửa kỹ sàn nhà. Mua bình xịt hoặc phun sương, đọc kỹ hướng dẫn và chú ý mua đủ thuốc để phun tất cả các phòng trong nhà. Xử lý sân nhà nếu thú cưng của bạn ở ngoài sân quá 5% thời gian của chúng. Sau khi xử lý nhà lần đầu tiên, hai tuần sau bạn xịt lại.