Tình yêu thương đối với vật nuôi được thể hiện qua hành động cho ăn theo chế độ lành mạnh và cân bằng. Bác sĩ thú y và chuyên gia huấn luyện thường khuyến cáo nên cho chó con ăn thức ăn khô dạng viên. Thức ăn đóng hộp có hàm lượng chất béo cao khoảng 80-85%. Thực phẩm bán ẩm chứa 50% nước, nhưng thường có chứa đường hoặc muối làm chất bảo quản. Lưu ý rằng không phải loại thức ăn khô nào cũng như nhau. Thức ăn chất lượng kém sử dụng nguyên liệu rẻ tiền và chứa protein khó tiêu hóa, gây nên vấn đề liên quan đến đường ruột của chó con. Thức ăn dành cho chó chất lượng cao sử dụng nguyên liệu cao cấp và dễ tiêu hóa hơn. Chó con càng dễ tiêu hóa thức ăn, thì chúng càng ít có nhu cầu ăn uống và bài tiết chất thải ít hơn. Mỗi chú cún có nhu cầu khác nhau, vì thế bạn nên trao đổi với bác sĩ thú y về loại thức ăn khô phù hợp cho thú cưng của mình. Bạn sẽ không thể nào yêu thương chú cún nếu chúng bị tiêu chảy ngay sau khi về nhà mới. Để tránh tình trạng này, bạn nên duy trì thức ăn và lịch trình ăn uống trước đây của chó con. Sau vài ngày, bạn cho cún con ăn thức ăn mới trong khoảng từ bảy đến mười ngày. Trong vài ngày đầu, bạn cần đong lượng thức ăn mới/cũ theo tỉ lệ 25%/75%. Sau vài ngày, tăng tỉ lệ lên 50%/50%, 75%/25%, và sau cùng là 100% thức ăn mới. Thay đổi tỉ lệ từ từ nếu chó con gặp phải vấn đề tiêu hóa (nôn mửa, tiêu chảy, táo bón). Nếu không bạn đang quá nuông chiều chúng và đây không phải là cách để thể hiện tình thương. Vô tình bạn dạy chó con thói quen đòi thức ăn không tốt. Hơn nữa, thức ăn thừa chứa rất ít dinh dưỡng mà chó con cần, và thậm chí có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của chúng. Một khi chó con đã nếm mùi thức ăn của người thì chúng sẽ liên tục đòi ăn thêm. Vì thế nếu bạn cho chúng ăn như vậy thì rất khó ngừng lại. Khi chú cún ăn đúng giờ, chúng sẽ giải quyết nỗi buồn theo thời gian quy định giúp cho việc huấn luyện đi vệ sinh dễ dàng hơn. Tùy vào độ tuổi, chó con sẽ cần ăn vài lần một ngày (ba lần nếu nhỏ hơn sáu tháng tổi, hai lần mỗi ngày nếu trên sáu tháng tuổi). Để chó con nghỉ ngơi khoảng từ một đến một tiếng rưỡi sau khi ăn (thay vì dắt chúng ra ngoài). Điều này giúp ngăn chặn vấn đề tiêu hóa do hoạt động thể chất. Bạn thường cho rằng thú cưng của mình ăn chưa đủ, hoặc cần ăn thêm để lớn nhanh. Tuy nhiên, việc cho ăn quá nhiều (kể cả việc ép chó con ăn thêm) có thể khiến chúng lớn quá nhanh và mắc bệnh xương khớp. Bạn nên trao đổi với bác sĩ thú y nếu cho rằng cún con ăn chưa đủ. Mặc dù túi thức ăn thường có chỉ dẫn cách thức cho cún con ăn, nhưng bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng thức ăn phù hợp để thúc đẩy sức khỏe và sự phát triển tối ưu của chó con. Chúng rất thích được cho ăn thức ăn vặt. Ngoài ra, đây cũng là công cụ hữu ích trong việc huấn luyện chó con. Ngoài mục đích huấn luyện, bạn nên hạn chế lượng thức ăn vặt khoảng 10% trong tổng số calo hằng ngày. Thức ăn rắn là phần thưởng lý tưởng dành cho cún con. Chúng có thể được thỏa mãn nhu cầu nhai gặm, vệ sinh răng, cũng như giải trí tiêu khiển.

Abstract: Chọn thức ăn khô dành cho chó chất lượng cao. Chuyển đổi thức ăn từ từ. Không cho cún con ăn thức ăn thừa trên bàn. Thiết lập lịch trình cho cún con ăn uống. Không cho chó con ăn quá nhiều. Cho cún con ăn thức ăn vặt.


Cây lô hội có nhiều đặc tính chữa bệnh, bao gồm trị bỏng, xoa dịu vết cắt và nhiễm trùng. Không những vậy, lô hội còn giúp ích cho trường hợp da dầu và mụn trứng cá. Cắt đôi lá lô hội và vắt lấy gel. Thoa đều gel lên mặt. Chờ gel khô rồi rửa mặt sạch bằng nước mát. Có thể thoa gel lô hội 2-3 lần mỗi ngày. Sữa chua giúp làm nở lỗ chân lông, tẩy tế bào chết trên da và hấp thụ dầu thừa. Thoa đều một thìa sữa chua trắng lên da mặt. Để sữa chua trên da 15 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh. Thực hiện 1 lần mỗi ngày. Dưa chuột được dùng trong các quy trình dưỡng da và liệu pháp tại thẩm mỹ viện nhờ đặc tính xoa dịu. Dưa chuột chứa vitamin và khoáng chất giúp chống sưng đỏ và dầu thừa trên da. Cắt lát một quả dưa chuột tươi rồi thoa từng lát lên da mặt. Để qua đêm và rửa mặt sạch bằng nước ấm vào sáng hôm sau. Thực hiện hàng ngày.

Abstract: Thoa gel lô hội lên mặt. Thoa sữa chua lên mặt. Thoa dưa chuột lên mặt.


Điều quan trọng chính là giữ tinh thần lạc quan và tràn đầy năng lượng khi tiến về phía trước. Mặc dù điều này có vẻ khó khăn, đặc biệt là khi xuất phát đầy trắc trở, nhưng nếu bạn lạc quan và đối mặt với mọi chuyện với một nụ cười hiện hữu trên môi thay vì cảm thấy thất bại và phàn nàn thì khả năng bạn đạt được mục đích sẽ cao hơn. Thay vì phàn nàn về mọi chuyện, hãy nói về những điều tốt đẹp trong cuộc sống, những thứ mà bạn đang hướng đến. Đôi khi bạn cũng có thể trút hết nỗi lòng, tuy nhiên thường xuyên than phiền về những điều tiêu cực trong cuộc sống chỉ khiến bạn khó vượt qua khó khăn hơn mà thôi. Dành thời gian với những người vui vẻ, lạc quan có thể giúp bạn giữ được thái độ tích cực. Nếu bạn ở cạnh những người nhìn mọi việc theo hướng tiêu cực, thì bạn cũng sẽ bị "lây" tính của họ. Bạn rất dễ nản lòng khi phải sắp xếp lại toàn bộ cuộc sống của mình, khi đó bạn cần nhớ tới những ưu điểm khiến bạn tự hào, không chỉ tìm những điểm cần thay đổi . Mặc dù điều quan trọng là nhận ra sai lầm của bản thân và sửa đổi, bạn vẫn cần nhớ toàn bộ lý do khiến bạn tự hào về bản thân, những điều khiến bạn trở thành con người tuyệt vời. Lập một danh sách những điểm tích cực và những công việc bạn thành thạo. Cố gắng lập một danh sách thật dài thông qua lời nói và việc làm. Cách để củng cố sự tự tin của bản thân chính là làm công việc mình giỏi nhất. Không điều gì làm bạn cảm thấy tốt hơn khi bạn tỏ ra xuất sắc trong một việc nào đó. Mặc dù hình thành sự tự tin cho bản thân có thể mất nhiều thời gian, nhưng cũng không hại gì khi bạn tỏ ra tự tin ngay cả khi không thật sự cảm thấy vậy. Đứng thẳng, ngẩng cao đầu, nhìn thẳng thay vì nhìn xuống mắt đất. Thả lỏng tay và cơ thể thay vì khép nép để né tránh sự tương tác. Bạn càng "giả vờ" tự tin bao nhiêu thì bạn có khả năng tự tin bấy nhiêu. Điều quan trọng là có trách nhiệm với hành động và sai lầm trong quá khứ. Khi bạn nhận ra sai lầm của bản thân, bạn có thể tiến về phía trước nhanh hơn. Nếu bạn khăng khăng gắng đổ lỗi cho hoàn cảnh thì bạn sẽ không cảm thấy bản thân cần phải sửa chữa lỗi lầm đó. Nếu bạn có trách nhiệm với những khía cạnh tiêu cực trong cuộc đời bạn, bạn sẽ cảm thấy có trách nhiệm khi đạt được thành tựu hay mục tiêu tích cực. Mặc dù trách nhiệm là điều quan trọng, bạn cũng cần chăm sóc và tha thứ cho bản thân. Ai cũng có những sai lầm, và bạn không nên nghĩ bản thân là một kẻ thất bại chỉ vì đã chọn sai đường. Hãy thông cảm và đối tốt với bản thân, bạn sẽ cảm thấy dễ dàng tiến lên phía trước hơn. Nếu tự thấy thất vọng về bản thân, bạn không thể nào tỏ ra tự tin hay tích cực, như vậy thì khó có thể đạt được mục tiêu. Tự phê bình bản thân không giống với việc đổ lỗi cho bản thân. Phê bình là cần thiết - bạn có thể so sánh lý do, hành động của bản thân với người khác. Nó sẽ chỉ ra vấn đề. Tự đổ lỗi cho bản thân chỉ như tra tấn bản thân một cách vô nghĩa, bạn đã đau khổ sẵn rồi và sẽ không cảm thấy có động lực để làm điều gì khác. Đổ lỗi cho bản thân hay người khác chỉ tạo ra một vòng luẩn quẩn và sai lầm có thể tiếp diễn. Điều này rất quan trọng để sửa chữa sai lầm trước khi bước tiếp. Suy nghĩ về những người bạn đã có hành động không phải hay làm tổn thương họ trong giai đoạn suy sụp. Cố gắng xin lỗi họ, trực tiếp hoặc gửi thư, trình bày với họ rằng bạn rất hối hận vì những gì đã xảy ra. Có thể họ không hoàn toàn tha thứ cho bạn hoặc họ không tin bạn sẽ thay đổi cho đến khi bạn chứng minh rằng mình làm được, tuy nhiên đây là bước để thay đổi một cách tích cực. Sẽ rất khó để bước tiếp nếu cảm giác tội lỗi khi làm tổn thương người khác vẫn đeo bám bạn. Mặc dù sửa chữa lỗi lầm trong quá khứ là một điều khó khăn nhưng xin lỗi những người bạn làm tổn thương là một bước đi đúng hướng và giúp bản cảm thấy mạnh mẽ. Nếu bạn đã sẵn sàng tự đứng trên đôi chân mình và chuẩn bị quay trở lại, hãy chậm lại một chút, dành thời gian tiếp cận với những người cần sự giúp đỡ. Đó có thể là người bạn trải qua những điều tồi tệ hơn bạn đã từng, người hàng xóm cô đơn, hoặc người trưởng thành cần giúp đỡ vào đọc sách trong thư viện. Giúp đỡ mọi người không chỉ làm thay đổi cuộc sống của họ mà còn giúp bạn nhận ra rằng bản thân đã đóng góp gì đó cho cộng đồng và thế giới. Điều này sẽ tiếp thêm can đảm cho bạn khi bắt đầu, và sự tự do bạn đạt được là rất lớn. Bạn nhận ra điều gì là thật sự quan trọng trong cuộc sống vì bạn đang thành thật với chính bản thân, đây là điều mạnh mẽ có tác động đến việc quan tâm tới nhu cầu của bản thân hơn. Nó cũng giúp bạn xác định đúng hướng đi.

Abstract: Giữ thái độ tích cực. Giữ vững sự tự tin. Có trách nhiệm. Đừng quá khắt khe với bản thân. Xin lỗi những người bạn làm tổn thương. Giúp đỡ người khác.Bạn cảm thấy điều cuối cùng bạn có thể làm khi cuộc sống đang dần ổn định chính là giúp đỡ người khác. Đối mặt với mất mát.


Sử dụng ánh sáng tự nhiên là cách bố trí ánh sáng tốt nhất khi quay phim cho Youtube. Những Youtuber thành công (người sáng tạo nội dung và đăng lên Youtube) thường sử dụng loại đèn dùng cho phòng thu hoặc đèn ánh sáng trắng, cách bố trí ánh sáng này cũng tốt nhưng sử dụng ánh sáng tự nhiên vẫn tốt nhất. Nhớ bố trí đèn phía trước mặt thay vì phía sau bạn. Để ý vị trí của bóng tối và đảm bảo nó không che mất tâm điểm của video. Sử dụng phông nền cũng là một lựa chọn tốt. Bạn có thể mua hoặc tự chế tạo phông nền. Để mua phông nền với giá rẻ, bạn hãy lên eBay hoặc các trang mua bán khác để tìm phông nền màu trắng đơn giản. Thay vào đó, bạn có thể quay video ngoài trời như tại bãi biển, công viên, hoặc thậm chí là sân sau nhà. Cân nhắc mua một tấm màn màu xanh để tự chế tạo phông nền cho video. Camera quay trực tiếp trên internet (webcam) không thể sử dụng. Chất lượng hình ảnh và âm thanh của webcam rất tệ nên bạn cố gắng mua một chiếc máy quay phim tốt. Không nhất thiết phải đầu tư cả chục triệu đồng mà bạn có thể mua máy quay với giá 500 nghìn đồng, miễn là chất lượng hình ảnh và âm thanh đều tốt. Nhiều máy quay phim kỹ thuật số cho chất lượng video rất tốt. Tìm mua đồ cũ trên các trang mạng nếu bạn không có đủ tiền để mua đồ mới. Một số trang dễ tìm mua máy quay phim cũ là eBay và Craigslist. Các mẫu điện thoại di động đời mới cũng có thể tạo ra video với chất lượng tốt. Cân nhắc sử dụng giá ba chân để loại bỏ độ rung của video. Điều này chỉ áp dụng nếu video của bạn có liên quan đến việc quay phim màn hình. Video HD ngày nay đã quá phổ biến nên bạn hãy sử dụng phần mềm có thể quay ở 720p hoặc cao hơn. Tốt nhất bạn nên mua thay vì tải phần mềm miễn phí vì chúng thường có dòng chữ mờ "Free Trial" hay "Demo" trên màn hình lúc xuất ra. Nếu phần mềm quay phim màn hình không có lựa chọn về ghi âm thì bạn cần mua một chiếc mi-crô chất lượng tốt hoặc sử dụng phần mềm khác. Nhiều Youtuber sử dụng loại mi-crô "Blue Snowball" hay "Blue Yeti", nhưng bất kỳ loại mi-crô nào rẻ tiền nhưng có chất lượng cao thì vẫn dùng tốt. Chọn thẻ là bước khá quan trọng trong quá trình tải video, chọn những thẻ phổ biến sẽ khiến người khác khó tìm video của bạn hơn. Chọn thẻ lạ nhưng chính xác sẽ giúp bạn có nhiều lượt xem hơn. Sử dụng tiêu đề súc tích, nội dung mô tả và thẻ gắn. Youtube phân loại video theo trình tự: tiêu đề video, nội dung mô tả và thẻ gắn. Cân nhắc xem bạn muốn hiển thị video của mình bên dưới cụm từ tìm kiếm nào, và sẽ sử dụng cụm từ tìm kiếm đó trong tiêu đề, nội dung mô tả và thẻ gắn. Đặt thẻ trong phần mô tả sẽ giúp bạn nhận được nhiều lượt xem hơn cho video của mình. Ví dụ: Nếu bạn đang đăng tải một video về cảm nghĩ của mình đối với sự nghiệp âm nhạc của Lil Wayne, bạn không chỉ nhập tên "Lil Wayne" vì sẽ có quá nhiều kết quả để duyệt qua. Nhưng nếu bạn nhập vào Lil Wayne, thu nhập, âm nhạc, sự nghiệp và lịch sử, có lẽ bạn sẽ nhận được nhiều lượt xem hơn; không phải vì có nhiều thẻ hơn mà vì số lượng kết quả tìm kiếm đã được thu hẹp đáng kể. Trên mỗi kênh Youtube đều có một cái khung gọi là khung mô tả. Bất kỳ khi nào có người xem kênh của bạn họ sẽ thấy những gì bạn viết ở đó, do đó bạn nên cung cấp một số gợi ý về video trong tương lai hoặc giới thiệu một ít về bản thân. Đây là cách rất tốt để tăng số người đăng ký. Bạn cũng có thể khuyến khích người ta đăng ký vào cuối mỗi video. Nếu bạn nói video kế tiếp sẽ được đăng vào thứ Sáu thì phải đăng vào thứ Sáu. Người đăng ký thường muốn bạn giữ lời hứa. Dường như đây là cách tìm người theo dõi nhanh chóng, nhưng thật ra nó khiến người ta e ngại khi tương tác với tài khoản của bạn. Tin nhắn rác là những lời bình luận xuất hiện liên tục trên video của người khác với thông điệp giống nhau, hoặc trình bày nội dung gì đó không liên quan đến video của họ. Youtube có thể là một nơi tuyệt vời nhưng cũng dễ gây nản chí. Việc tốt nhất nên làm khi nhận được một bình luận khiếm nhã là xóa nó đi, chặn người bình luận và không bao giờ trả lời họ. Hãy ngẩng cao đầu và đừng để ai khiến bạn nản chí. Quyết định xem có nên để video ở chế độ mở với chức năng bình luận. Đừng cá nhân hóa bất kỳ bình luận ích kỷ nào. Phép lịch sự chỉ là một cách thức diễn đạt thôi. Tập trung nhiều hơn vào các bình luận tích cực và đừng để tâm đến các bình luận tiêu cực. Nếu bạn muốn đánh giá sản phẩm trên kênh của mình thì phải chọn những sản phẩm mới nhất. Thiết kế video đơn giản để giữ chân người xem lâu hơn. Cố gắng so sánh sản phẩm đó với các sản phẩm khác tương tự. Nói về những điểm khác biệt, và bạn thích hay ghét điều gì ở sản phẩm đó. Nếu video đánh giá của bạn nhận được nhiều lượt xem thì nên xem xét yêu cầu nhãn hiệu đó cung cấp cho bạn sản phẩm mới hoặc chưa đưa ra thị trường để bạn đánh giá. Đây sẽ là một nét mới mẻ cho video của bạn. Để thúc đẩy sự tương tác đối với video của bạn, hãy đề nghị người xem nêu suy nghĩ của họ về sản phẩm bạn đã đánh giá.

Abstract: Nâng cấp kỹ thuật quay phim. Mua một chiếc máy quay phim chất lượng hoặc sử dụng điện thoại thông minh. Quay phim màn hình với phần mềm chất lượng cao. Gắn thẻ phù hợp cho video. Mô tả kênh Youtube của bạn trong khung mô tả. Đăng tải đều đặn để duy trì số người đăng ký. Tránh đăng tin nhắn rác trên tài khoản của người khác. Tự tin trước tình hình bi quan. Đánh giá các sản phẩm có liên quan.


Từ đây, bạn có thể chạy chương trình cho phép vô hiệu hóa chế độ duyệt riêng tư InPrivate trên Microsoft Edge. Bạn sẽ không thể làm vậy với Windows 10 Home. Bạn cũng có thể kích phải vào biểu tượng Start ở góc dưới bên trái của màn hình và chọn Run từ trình đơn được hiển thị. Đảm bảo là bạn đã đánh đúng chính tả và không vô tình thêm vào khoảng trắng nào. Nếu bạn đang không dùng tài khoản Administrator (Quản trị), có thể tùy chọn này sẽ không tồn tại. Thư mục này nằm trong ô bên trái của cửa sổ Local Group Policy Editor. Có thể bạn sẽ phải cuộn xuống để tìm được nó. Để làm vậy, có thể bạn sẽ phải cuộn xuống trước.  Thiết lập "Turn off InPrivate browsing" sẽ được bật. Trái với cảm nhận thông thường, việc bật thiết lập này sẽ cho phép bạn tắt chế độ duyệt InPrivate. Giờ thì bất kỳ ai sử dụng Microsoft Edge trên máy tính này hay máy tính nối mạng nào khác cũng sẽ không thể kích hoạt tính năng duyệt web ẩn danh InPrivate Browsing.

Abstract: Nhấn ⊞ Win+R để mở tiện ích Run. Gõ gpedit.msc vào thanh tìm kiếm. Nhấn OK để mở Local Group Policy Editor. Nhấn vào mũi tên nằm bên trái của thư mục Computer Configuration (Cấu hình máy tính). Nhấp vào mũi tên bên trái của thư mục Administrative Templates (Biểu mẫu quản trị). Nhấp vào mũi tên bên trái của thư mục Windows Components (Các bộ phận trong Windows). Nhấp vào thư mục Microsoft Edge để hiển thị nội dung của thư mục trong ô bên phải của cửa sổ. Nhấp đúp vào để mở thư mục Microsoft Edge ở bên phải. Nhấp vào Turn off InPrivate browsing (Tắt chế độ duyệt riêng tư) ở phần đầu của nội dung thư mục. Nhấp vào nút chọn kế bên "Enabled" (Bật). Nhấn OK để lưu thay đổi của bạn.


Phương pháp này chỉ đòi hỏi bạn uống một ly 240 ml trà xanh nóng hoặc lạnh, mỗi ngày 4 lần khi vừa thức dậy và trước mỗi bữa ăn. Trà giúp tăng các chất chống ô-xy hóa trong cơ thể và đem lại cảm giác no trước mỗi bữa ăn, nhờ thế bạn sẽ ăn ít hơn. Uống nhiều nước hơn thay vì ăn vặt. Việc tăng lượng chất lỏng nạp vào sẽ giúp bạn giảm cân nhờ không nạp quá nhiều calorie từ các bữa ăn. Tiếp tục uống nước trong cả ngày. Trà xanh thực ra có thể khiến bạn mất nước. Để tránh tình trạng này, bạn cần uống lượng nước bình thường kèm với trà. Đây là một cách tuyệt vời và dễ dàng để tăng lượng hoa quả và rau trong chế độ ăn của bạn. Chọn mua máy xay hoặc máy ép quả loại tốt để xay thức ăn thành sinh tố. Bạn có thể chọn chỉ uống nước quả trong thời kỳ này, hoặc chỉ thay thế một hoặc hai bữa ăn bằng món sinh tố, thông thường trong bữa sáng và bữa trưa. Cố gắng duy trì chế độ này tối đa một tuần. Nhớ không chỉ tập trung vào hoa quả mà còn chú ý đến rau. Các rau ăn lá như cải xoăn và rau bina có tác dụng tốt. Một quả táo thêm vào sẽ giúp ly sinh tố của bạn ngọt hơn nếu bạn không muốn uống sinh tố chỉ toàn rau. Ăn bữa tối với rau sống và thịt nạc, không như bữa ăn tối thả cửa với các thức ăn không tốt cho sức khỏe. Nếu thấy đói, bạn hãy uống thêm nước quả, nước hoặc các món ăn vặt như hạnh nhân hoặc hoa quả khô để làm dịu cơn đói. Trong đó bao gồm các thức ăn hầu như chưa chế biến, do đó không có các phụ gia và chất bảo quản. Kết hợp rau tươi, hoa quả và thực phẩm hữu cơ, tránh xa mọi thứ nhân tạo như chất tạo ngọt và phẩm màu. Điều này đảm bảo rằng các thức ăn bạn nạp vào ở trong trạng thái tự nhiên nhất, cũng tức là lành mạnh nhất đối với bạn. Luôn luôn đọc nhãn thực phẩm để kiểm tra thành phần. Nếu không đọc được chữ nào đó, bạn hãy tìm cách tra chữ đó. Có thể đó là một thuật ngữ của một nguyên liệu thông thường và không hại gì. Nếu trong nhãn thực phẩm có những thành phần không được công nhận, bạn không nên mua thứ đó. Mua ở chợ bán thực phẩm toàn phần hoặc chợ của các chủ trang trại. Đó là những nơi tốt nhất để tìm thực phẩm ở trạng thái tự nhiên nhất. Tự trồng rau quả. Không có gì tự nhiên hơn là rau quả trồng ngay trong vườn nhà bạn. Thử trồng một vườn rau và hoa quả để có thể theo dõi những gì xảy ra trong cơ thể bạn. Tự chế biến thức ăn. Tìm các công thức để chế biến những món như nước xốt rưới lên rau trộn, kem hoặc thức ăn của em bé để biết chính xác gia đình bạn đang ăn những gì. Tập thể dục và ăn uống lành mạnh là những cách hiệu quả nhất để giảm cân và đề phòng tăng cân trở lại. Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tránh những sai lầm có thể phạm phải và lập kế hoạch chăm sóc sức khỏe mà bạn có thể áp dụng. Tránh các chế độ ăn kiêng hà khắc vì chúng chỉ cho kết quả tạm thời. Tốt nhất vẫn là thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh lâu dài. Kiên trì với việc giảm cân. Việc giảm được nhiều cân một cách nhanh chóng không có nghĩa là kết quả sẽ được duy trì lâu dài. Bạn nên tập trung vào lối sống lành mạnh hơn là giảm cân cấp tốc.

Abstract: Thử dùng phương pháp giảm cân bằng trà xanh. Thử chế độ giảm cân với nước quả. Đưa các thức ăn "sạch" vào chế độ ăn. Thay đổi lối sống để có cuộc sống khỏe mạnh.


Ngày làm việc cuối cùng không phải là thời điểm tốt nhất để thông báo với mọi người rằng bạn sẽ không quay trở lại làm việc nữa. Bạn sẽ bị coi là quá vội vàng hoặc mất lịch sự khi đã đứng một chân ngoài cửa rồi mới gào lên "tạm biệt" trước khi cửa đóng lại. Hãy dành thời gian thông báo cho mọi người biết dự định của bạn và kế hoạch rời đi, để mọi người đều có thể nắm được tình hình. Một quy tắc chung ở đây là người quản lý cần được thông báo trước ít nhất 2 tuần, mặc dù một số quy định về thời gian thông báo nghỉ việc cụ thể đã được nêu trong hợp đồng của bạn. Hãy đảm bảo sếp của bạn là người biết đầu tiên. Sau khi thông báo với quản lý, bạn đã có thể nói với đồng nghiệp, nên hãy cho mọi người biết bất cứ khi nào bạn cảm thấy thích hợp hoặc bất cứ khi nào thuận tiện, nhưng hãy để mọi người biết trước ngày làm việc cuối cùng của bạn. Hãy cân nhắc nói lời tạm biệt vào ngày trước ngày làm việc cuối cùng để ngày làm việc cuối cùng của bạn đỡ căng thẳng và gò bó, đặc biệt nếu bạn vẫn còn việc phải làm. Đợi đến ngày trước ngày làm việc cuối cùng trước khi rời đi để nói tạm biệt sẽ cho bạn cơ hội hoàn thành hết những công việc còn lại của bạn mà không bị đồng nghiệp bao quanh để tạm biệt. Khi bạn đã thông báo quyết định ra đi của mình, có nhiều khả năng đồng nghiệp sẽ rải rác đến nói tạm biệt bạn. Do đó, nói tạm biệt sẽ dễ dàng hơn nếu bạn cần hoàn thành hết các công việc. Hãy thu dọn đồ đạc của mình sớm để có thời gian nói tạm biệt với từng người. Nói tạm biệt với từng người sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn vì đó sẽ là lần cuối các bạn gặp nhau với tư cách đồng nghiệp. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nếu bạn sắp rời đi, bạn có thể coi họ là những người bạn ngoài công việc nếu bạn muốn. Hãy cân nhắc tổ chức một buổi tụ tập nhỏ cho những người đồng nghiệp thân thiết bên ngoài công sở. Nếu đồng nghiệp của bạn nghỉ việc và bạn ở lại, thì ý kiến hay nhất là nên tụ tập một thành một nhóm nhỏ đến chỗ người kia và cùng nói tạm biệt. Cách tạm biệt này sẽ khiến đồng nghiệp kia cảm thấy dễ dàng hơn vì bạn đã chủ động trước. Hãy cố gắng kết nối với càng nhiều đồng nghiệp càng tốt trước khi bạn rời văn phòng, có thể qua phương tiện truyền thông hoặc email đều được. Kết nối với những người bạn thực sự mong muốn giữ liên lạc, nhưng đừng quan niệm mình phải kết bạn với tất cả mọi người trên Facebook để nói lời tạm biệt dễ dàng hơn. Trong vài tuần trước khi bạn rời đi, hãy bắt đầu kết nối với đồng nghiệp trên những nền tảng doanh nghiệp như LinkedIn, nếu bạn đã có tài khoản. Đây là cách tuyệt vời vừa giúp bạn có những liên lạc công việc vừa là nguồn tham khảo luôn sẵn sàng trong trường hợp bạn cần nhờ đến họ trong tương lai. Nếu bạn làm việc trong môi trường chuyên nghiệp, hãy cư xử chuyên nghiệp. Không cần phải khoa trương hoặc thủ tục rườm rà. Hãy nói với đồng nghiệp rằng bạn rất vui được làm việc chung với họ, chúc họ may mắn và nhắn họ thỉnh thoảng giữ liên lạc. Bạn không cần phải nói điều gì phức tạp hơn thế. Nếu đồng nghiệp của bạn là người nghỉ việc và bạn vẫn ở lại làm việc, hãy nhớ rằng họ còn rất nhiều người cần nói chuyện, và sẽ không muốn phải dành tới 45 phút đồng hồ để hỏi chuyện từng người. Thậm chí nếu bạn thấy buồn khi họ ra đi, hãy vẫn giữ yên lặng và hẹn họ sau nếu cần thiết. Tốt nhất là nên nói những câu như: "Phong! Thật vui vì được làm việc với nhau. Hãy để mọi chuyện khép lại ở đây. Cậu là một anh chàng tốt. Hãy kể với tớ về tình hình của cậu nhé, được không?" Nếu bạn bị buộc phải nghỉ việc hoặc nghỉ việc trong bực bội, thì rất khó để giữ được bình tĩnh khi nói tạm biệt với đồng nghiệp. Tuy nhiên, bạn nên thử giữ bình tĩnh để thể hiện bản thân trong tâm thế chuyên nghiệp nhất. Hãy nói những lời tích cực và ngắn gọn, dù bạn đang cảm thấy khó chịu. Bạn sẽ cảm thấy vui vì mình đã làm như vậy. Mời các bạn đồng nghiệp thân thiết tham dự một buổi tụ tập thân mật hơn sau giờ làm việc. Nơi làm việc là môi trường phức tạp: bạn có thể có một vài người bạn thực sự bạn mong muốn giữ liên lạc, nhưng cũng có một số kẻ thù công khai và một nhóm người ở đâu đó giữa hai mức này. Sẽ không có ý nghĩa gì nếu bạn tổ chức một bữa tiệc lớn mời tất cả mọi người nếu hoàn cảnh không cần thiết. Tóm lại, bạn chỉ nên mời một số bạn thân đi uống chút gì sau giờ làm hoặc đi ăn tối để giải tỏa sau một ngày làm việc và nói chuyện cởi mở. Đây là cách tuyệt vời để có thể dành thời gian với những người bạn thực sự mong muốn giữ liên lạc ngoài công việc.

Abstract: Thông báo với mọi người bạn sẽ nghỉ việc trong thời gian tới. Nói tạm biệt trước. Gặp mặt từng người một. Kết nối với mọi người trước khi bạn rời đi. Hãy nói ngắn gọn. Duy trì thái độ tích cực. Mời bạn bè thân thiết đi tụ tập sau giờ làm việc.


Sau khi đã kiểm tra cơ thể và tìm được cách giữ cho bản thân nổi trên nước, hãy xem bạn có thể giúp đỡ những người sống sót khác không. Những người sống sót khác có thể gặp nguy hiểm nghiêm trọng và cần giúp đỡ ngay. Hỗ trợ những người đang sốc. Trò chuyện với họ, cho họ biết mọi thứ đều sẽ ổn, và có bạn ở bên cạnh giúp đỡ họ. Chăm sóc những người bị chấn động não. Sau khi đã ổn định, bạn cần trao đổi với mọi người trong nhóm và phân chia công việc. Những người sống sót trong nhóm của bạn có thể có kiến thức, chuyên môn, hoặc kế hoạch trong việc tăng cơ hội sống sót và được giải cứu. Ở cùng nhau. Cơ hội sống sót và được giải cứu sẽ tăng cao nếu nhóm của bạn có tổ chức tốt và luôn ở cùng nhau. Sau khi bạn và những người sống sót khác đã tìm được cách để nổi trên mặt nước, tiếp theo bạn sẽ phân chia công việc và tìm kiếm nhu yếu phẩm. Đến cuối cùng, nếu tìm được càng nhiều nhu yếu phẩm và tận dụng tốt chức năng của chúng, bạn càng có thể sống sót lâu hơn đến khi được giải cứu. Hãy tập trung tìm: Nước sạch. Bảo quản và chia đều hết mức có thể. Thức ăn Thiết bị phát sáng hoặc các vật dụng khác có thể phát tín hiệu cầu cứu.

Abstract: Giúp đỡ những người khác. Phân chia công việc cho từng người trong nhóm. Tìm kiếm nhu yếu phẩm.


Dù đơn giản về mặt ý tưởng nhưng trong thực tế, việc áp dụng cho những phương trình phức tạp có thể sẽ khá thách thức. Bởi vậy, cách tiếp cận khái niệm phân tích thành nhân tử dễ nhất chính là bắt đầu từ những số đơn lẻ và sau đó chuyển sang những phương trình đơn giản trước khi tiến hành thao tác với những ứng dụng nâng cao hơn. Thừa số của một số cho trước là những số có tích bằng chính số đó. Chẳng hạn như 1, 12, 2, 6, 3 và 4 là những thừa số của 12 bởi 1 × 12, 2 × 6, và 3 × 4 đều bằng 12. Theo một cách hiểu khác, thừa số của một số cho trước là những số được chia hết bởi số đó. Bạn có thể tìm được toàn bộ thừa số của số 60 không? Số 60 được dùng cho rất nhiều mục đích khác nhau (số phút trong một giờ, số giây trong một phút, v.v.) bởi nó chia hết cho khá nhiều số. Số 60 có những thừa số sau: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 10, 12, 15, 20, 30, và 60. Cũng như những số độc lập, biến với hệ số số học cũng có thể được phân tích thành nhân tử. Để làm vậy, ta chỉ việc tìm thừa số của hệ số của biến. Biết cách phân tích biến thành nhân tử rất hữu dụng trong việc biến đổi đơn giản phương trình đại số có chứa biến. Ví dụ như 12x có thể được viết lại thành tích của 12 và x. Ta có thể viết 12x dưới dạng 3(4x), 2(6x), v.v., và dùng bất kỳ thừa số nào phù hợp nhất với mục đích sử dụng của 12. Bạn thậm chí còn có thể đi xa đến mức phân tích 12x nhiều lần. Hay nói cách khác, không cần dừng lại ở 3(4x) hay 2(6x) – chúng ta có thể phân tích 4x và 6x để lần lượt có 3(2(2x) 2(3(2x). Rõ ràng những biểu thức này là tương đương. Sử dụng kiến thức phân tích cả số độc lập và biến đi kèm hệ số thành nhân tử, bạn có thể đơn giản hóa phương trình đại số đơn giản bằng cách tìm thừa số chung của các số và biến có trong phương trình. Thường thì để phương trình trở nên đơn giản nhất có thể, ta sẽ cố tìm ước chung lớn nhất. Quá trình biến đổi đơn giản này là khả thi nhờ tính chất kết hợp của phép nhân - với mọi số a, b và c, ta có: a(b + c) = ab + ac. Hãy cùng xem xét bài toán ví dụ sau. Để phân tích phương trinh đại số 12x + 6 thành nhân tử, đầu tiên, ta tìm ước chung lớn nhất của 12x và 6. 6 là số lớn nhất mà cả 12x và 6 đều chia hết, do đó ta có thể biến đổi đơn giản phương trình thành 6(2x + 1). Quá trình này cũng được áp dụng cho phương trình mang dấu âm và phân số. Chẳng hạn như x/2 + 4 có thể được biến đổi đơn giản thành 1/2(x + 8), và -7x + -21 có thể được phân tích thành -7(x + 3).

Abstract: Hiểu định nghĩa của phân tích thành nhân tử khi áp dụng cho những số đơn lẻ. Hiểu rằng biểu thức có chứa biến cũng có thể được phân tích thành nhân tử. Áp dụng tính chất kết hợp của phép nhân để phân tích phương trình đại số thành nhân tử.


Tìm một chuyên gia sức khỏe tâm thần để giúp bạn vượt qua các vấn đề. Những người bị bệnh tưởng đôi khi có các vấn đề như lo âu hoặc trầm cảm mà nếu được điều trị có thể giúp họ vượt qua nỗi sợ bị bệnh. Chuyên gia trị liệu sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân của nỗi sợ và vượt qua chúng trong một môi trường an toàn. Để tìm một chuyên gia tâm lý có chứng chỉ hành nghề, bạn hãy thử vào các trang web y khoa hoặc bệnh viện chuyên ngành. Chuyên gia trị liệu có thể hướng dẫn bạn vận dụng các liệu pháp khác nhau như liệu pháp hành vi nhận thức. Một nguyên nhân của bệnh tưởng là người ta hiểu nhầm cách vận hành của các cảm giác trong cơ thể và/hoặc tín hiệu truyền dẫn cảm giác đau. Sự hiểu nhầm hoặc thiếu hiểu biết này khiến họ lầm tưởng các tín hiệu cảm giác và nghĩ chúng nghiêm trọng hơn thực tế. Vì vậy bạn cần tự hỏi rằng mình đã học được bao nhiêu về cơ thể và não bộ. Nếu bạn chưa học nhiều về những kiến thức này thì có một cách để bạn vượt qua bệnh tưởng là phải tìm hiểu thêm về các cảm giác cơ bản của cơ thể. Biết những cảm giác nào là bình thường để không trở nên lo sợ là đang mắc bệnh nặng khi chúng xuất hiện. Bạn nên hỏi bạn bè và người thân về những trải nghiệm mà đôi khi họ cảm thấy. Ví dụ, bạn nên hỏi liệu họ đã bao giờ cảm thấy trống ngực đập thình thịch (tim đập xốn xang giống như bỏ lỡ nhịp). Nhiều khả năng bạn sẽ phát hiện ra bạn bè và người thân cũng từng có cảm giác này trước đây vì hiện tượng trống ngực khá phổ biến. Ngoài ra bạn có thể sử dụng nguồn thông tin dưới đây để biết những cảm giác mà người ta thường gặp phải khi họ trải qua các cảm xúc khác nhau: http://www.pnas.org/content/111/2/646.full Người mắc bệnh tưởng thường nghĩ rất nhiều về cảm giác của mình để phát hiện bệnh tật. Lên kế hoạch trong vòng một tuần bạn phải từ từ giảm số lần nghĩ đến cảm giác sau mỗi ngày, để đến cuối tuần đó bạn chỉ nghĩ đến chúng vài lần mỗi ngày. Ví dụ, ngày đầu tiên bạn cho phép mình nghĩ đến cảm giác 30 lần, ngày thứ hai bạn giảm xuống còn 22 lần, ngày thứ ba còn 14 lần và tiếp tục giảm số lần cho đến cuối tuần. Nếu bạn muốn gia đình và bạn bè trấn an rằng mình không có bệnh và điều này cũng không thể loại trừ mối lo lắng thì tốt nhất bạn nên ngừng lại. Lý do vì nó có thể phản tác dụng và khiến bạn lo lắng nhiều hơn. Nguyên nhân là càng ngày bạn càng mong muốn được trấn an nhiều hơn, nhằm mục đích giảm lo âu vốn là vấn đề thường xuyên chiếm vị trí trung tâm trong tâm trí bạn. Nếu người thân thường xuyên hỏi thăm tình hình sức khỏe và điều đó đang cản trở nỗ lực của bạn nhằm gạt bỏ nỗi lo bệnh tật ra khỏi tâm trí, bạn nên cho họ biết điều này. Bạn có thể nói "Em rất biết ơn anh luôn quan tâm và lo lắng cho em, nhưng em đang cố quên đi nỗi lo bệnh tật của mình nên tốt nhất anh chỉ cần hỏi thăm em mỗi tuần một lần". Một cách hiệu quả để giảm stress và tăng cường sức khỏe nói chung là kỹ thuật thư giãn động, căng - chùng cơ. Phương pháp này giúp giảm mức độ lo âu toàn diện và cụ thể là nỗi lo bệnh tật. Cách thực hiện như sau:  Dành 15 phút tĩnh lặng cho bản thân. Nhắm mắt và thả lỏng cơ thể. Tạo lực căng vào một nhóm cơ cụ thể bằng cách siết căng trong khoảng 5 giây, cẩn thận đừng siết quá chặt; nếu không, bạn có thể bị đau. Nhanh chóng thả lỏng nhóm cơ đang căng trong khi thở ra. Điều quan trọng là bạn phải tập trung cao độ vào sự khác biệt giữa cảm giác cơ bị kéo căng và cơ thả lỏng. Sau khoảng 15 giây ở trong trạng thái thả lỏng, bạn lập lại toàn bộ quá trình với các nhóm cơ khác. Mặc dù bác sĩ không trực tiếp kê thuốc điều trị bệnh tưởng, nhưng bệnh này thường liên quan đến trạng thái trầm cảm và/hoặc rối loạn lo âu vốn là những bệnh điều trị bằng thuốc. Vì vậy những thuốc này có thể gián tiếp cải thiện triệu chứng của bệnh tưởng. Nếu cho rằng điều trị trầm cảm và/hoặc lo âu là giải pháp hữu ích thì bạn nên giải thích cho bác sĩ. Bác sĩ có thể kê thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI). Bạn cần nhờ bác sĩ tư vấn trước khi bắt đầu, ngừng hoặc thay đổi cách sử dụng thuốc.

Abstract: Tìm phương pháp trị liệu. Xem xét các tiềm thức. Tự học hỏi về những cảm giác bình thường. Hạn chế nghĩ đến cảm giác. Ngừng tìm kiếm sự trấn an. Áp dụng phương pháp thư giãn động, căng - chùng cơ. Cân nhắc uống thuốc.


Sữa dưỡng là phương pháp dễ dàng và quan trọng nhất để giữ cho đôi bàn tay của bạn luôn mềm mại. Sữa dưỡng được bày bán tại mọi siêu thị và có khá nhiều mùi hương theo phong cách khác nhau mà bạn có thể lựa chọn theo nhu cầu cá nhân của bạn. Dưỡng ẩm cho tay sau khi rửa tay. Hãy đặt lọ sữa dưỡng da tay tại một vị trí quen thuộc trong nhà để bạn không quên sử dụng. Tìm loại sữa dưỡng có chứa bơ hạt mỡ, vitamin B, và retinol. Các thành phần này sẽ giúp da tay của bạn duy trì độ mềm mại trong một khoảng thời gian khá dài sau khi sử dụng. Dầu khoáng và lanolin giúp giữ nước cho da. Sữa dưỡng có chứa axit lactic và ure cũng có tác dụng xoa dịu làn da của bạn. Glycerin và dimethicone giúp cung cấp độ ẩm, trong khi axit hyaluronic giúp giữ lại độ ẩm trên da. Nếu bạn không muốn mua sữa dưỡng, bạn có thể chà xát dầu thực vật vào bàn tay theo cách tương tự như khi bạn sử dụng sữa dưỡng. Bạn chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ; và vì vậy, biện pháp này cũng là biện pháp thay thế giúp bạn tiết kiệm chi phí. Tất cả những loại dầu sau đều được dùng trong việc nấu ăn, nhưng chúng cũng sẽ giúp nuôi dưỡng và tăng cường sức khỏe cho da tay, móng tay, và tóc của bạn khi được sử dụng thường xuyên:  Dầu trái bơ Dầu hạt hạnh nhân Dầu lô hội Dầu dừa Dầu hạt cacao Dầu hạt hướng dương Dầu oliu Sản phẩm tẩy da chết thường có thành phần là sữa dưỡng ẩm và có chứa thêm các hạt siêu nhỏ, giúp loại bỏ da chết. Bạn có thể tìm mua sản phẩm này tại hầu hết các cửa hàng mỹ phẩm và tiệm thuốc tây, nhưng bạn cũng có thể tự tay chế tạo hỗn hợp tẩy da chết tại nhà để tiết kiệm chi phí: Trộn một vài thìa súp đường trắng với dầu oliu hoặc dầu dừa để tạo hỗn hợp sệt, sau đó bôi hỗn hợp vào tay trong vòng 2 phút. Rửa sạch tay với nước ấm, và bạn sẽ cảm nhận đôi tay của mình trở nên mềm mại hơn rất nhiều so với trước khi tẩy da chết.  Nếu bạn thích, hãy cho một vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc hoa oải hương vào hỗn hợp để tạo thêm hương thơm cho sữa dưỡng của bạn. Nếu bạn không muốn sử dụng đường, bạn có thể dùng sáp ong đã được xát nhỏ hoặc muối. Khi nhiệt độ giảm, làn da của bạn sẽ phải chịu hậu quả. Nếu bạn sống tại khu vực thời tiết lạnh, hãy sử dụng các loại sản phẩm giúp bạn nuôi dưỡng sâu cho da và một đôi tất cũ để duy trì sự mềm mại cho đôi tay. Đây là biện pháp khá dễ dàng và hiệu quả:  Hâm nóng một đôi tất sạch trong lò vi sóng trong khoảng 15 giây. Bôi sữa dưỡng mà bạn yêu thích lên bàn tay nhưng đừng chà xát. Bọc tất quanh bàn tay của bạn, và để yên trong vòng 10-20 phút. Sau đó, cởi bỏ tất và tiếp tục chà xát lượng sữa dưỡng còn lại trên tay. Bạn có thể để tất trên tay qua đêm nếu da tay của bạn khá khô. Mặc dù nghe có vẻ lạ nhưng tất thường tốt hơn và dễ làm sạch hơn găng tay. Nếu da tay của bạn bị bong tróc và nứt nẻ, đã đến lúc bạn phải "mạnh tay" hơn với chúng. Sử dụng thuốc mỡ dưỡng da tay, chẳng hạn như các sản phẩm của Thebodyshop, hoặc sản phẩm tương tự. Đây là loại kem dạng gel có tác dụng nuôi dưỡng sâu cho da khô. Bôi sản phẩm vào các khớp ngón tay, lòng bàn tay, và những vùng da khô khác trong vòng một vài ngày cho đến khi da của bạn trở nên mềm mại hơn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng hạt lanh và hoa lưu ly giúp tăng cường độ ẩm và làm giảm khô da. Các loại axit béo này thường hiện diện trong chế độ ding dưỡng cân bằng, nhưng nếu làn da của bạn khô quá mức, bổ sung hạt lanh, tinh dầu hoa lưu ly và tinh dầu hoa anh thảo có thể đem lại hiệu quả trong việc kiểm soát làn da khô của bạn. Vaseline hoặc nước cốt chanh là bài thuốc tại nhà phổ biến để làm mềm làn da khô ráp, tuy nhiên, bạn nên tránh sử dụng cả hai thành phần này để thay thế cho các bài thuốc khác giúp nuôi dưỡng nhiều hơn cho da. Cả hai thành phần này đều không được cộng đồng y tế khuyên dùng.  Thật ra, Vaseline hoạt động như một rào chắn độ ẩm, chứ không phải cung cấp độ ẩm. Mặc dù Vaseline khá hiệu quả trong việc ngăn ngừa khô nẻ và giúp "lưu giữ độ ẩm trong da", nó không phải là chất dưỡng ẩm, và sẽ không thể giúp bạn điều trị tình trạng khô da tay của bạn. Có khá nhiều tranh cãi xoay quanh chủ đề liệu nước cốt chanh có thể được sử dụng như chất tẩy da chết giúp làm mềm da hay không, hay là axit citric có trong nước chanh sẽ đóng vai trò như chất gây kích ứng da. Nếu bạn dự định ra ngoài trời nắng, không bao giờ được bôi nước chanh lên da bởi vì nó sẽ khiến làn da của bạn dễ bị bỏng rát.

Abstract: Dùng sữa dưỡng để cung cấp độ ẩm cho bàn tay. Sử dụng dầu thực vật. Tự chế hỗn hợp tẩy da chết bằng đường. Vào mùa đông, hãy sử dụng sản phẩm dưỡng da tay sau mỗi vài tuần. Sử dụng thuốc mỡ nuôi dưỡng sâu cho da khi cần. Sử dụng sản phẩm bổ sung độ ẩm. Tránh sử dụng mỡ khoáng (petroleum jelly) và nước cốt chanh.


Có thể bạn đã nghe Jimmy Buffet hát về một anh chàng trả lời quảng cáo riêng trên báo chí chỉ để tìm ra đó là vợ mình, người hấp dẫn anh ta rất nhiều. Một trong những câu từ nổi tiếng nhất đó là, "Nếu em thích pina coladas, và bị bắt gặp trong mưa." Thì bây giờ bạn có thể gặp người yêu dấu của riêng mình và cùng thưởng thức món uống tuyệt vời này. Daiquiri cổ điển là thức uống tuyệt vời tại bể bơi, đặc biệt nếu bạn yêu thích đồ uống màu hồng ngọt ngào. Bạn nên bỏ qua nước uống thông thường và pha chế Daiquiri đá xay mang phong cách riêng để thưởng thức tại bữa tiệc bên hồ bơi. Máy xay margarita đầu tiên được phát minh bởi người dân Dallas 26 tuổi tên Mariano Martinez vào năm 1971. Tất nhiên, bạn không cần phải đi ra ngoài để thưởng thức món uống này – thay vào đó thì nên tự làm ở nhà! Nếu bạn yêu thích kem, rượu, hoặc cả hai, không khác nhiều so với mudslide đá xay. Thức uống này được xem là cocktail "bộ ba" vì nó kết hợp ba loại rượu khác nhau trong cùng một thức uống - Malibu rum, Kahlua, và Bailey's Irish Cream. Tuy nhiên gần đây, nhân viên pha chế đã thay thế vodka cho rượu rum truyền thống.

Abstract: Pha chế Pina Colada. Pha chế Daiquiri đá xay. Pha chế Margarita đá xay. Pha chế Mudslide Đá xay.


Chườm dầu thầu dầu giúp hỗ trợ quá trình loại bỏ và giải độc đại tràng. Bạn cần chuẩn bị một miếng vải flanen (có thể là cotton hoặc len), một miếng màng bọc nhựa, một khăn tắm, một chai nước nóng hoặc một tấm đai quấn nóng và dầu thầu dầu. Đổ dầu lên miếng vải flanen cho đến khi thấm đều. Sau đó, nằm xuống và đặt miếng vải trực tiếp lên bụng. Tiếp theo, đặt màng bọc nhựa lên hai bên miếng vải flanen để tránh làm dây ra quần áo hoặc ga giường. Quấn khăn tắm quanh phần thân và đè lên cả màng bọc nhựa. Sau đó, đặt chai nước nóng hoặc tấm đai quấn nóng (đặt chế độ Medium (vừa)) lên khăn tắm. Nằm khoảng 10-30 phút. Lấy miếng vải flanen ra và lau sạch vùng bụng. Có thể dùng vải flanen trong khoảng 3 tuần mà không cần giặt lại. Có thể áp dụng phương pháp thụt đại tràng để giúp làm sạch ruột trong quá trình thanh lọc. Thụt đại tràng nghĩa là bạn sẽ tiêm dung dịch vào đại tràng để kích thích nhu động ruột, đồng thời đẩy chất thải ra khỏi đại tràng. Dung dịch thụt đại tràng cũng giống như thuốc nhuận tràng, có thể khiến đại tràng phụ thuộc vào dung dịch nếu dùng quá thường xuyên. Mặc dù vậy, thụt đại tràng lại an toàn và hiệu quả khi áp dụng đúng cách khi thanh lọc đại tràng trong thời gian ngắn. Bác sĩ hay chuyên gia về liệu pháp thiên nhiên là người được đào tạo cách giải độc an toàn và đúng cách cho bệnh nhân. Chuyên gia liệu pháp thiên nhiên có thể theo dõi tiền sử bệnh cũng như tiền sử dùng thuốc của bạn và quyết định xem phương pháp giải độc nào là tốt nhất. Chuyên gia có thể cho bạn biết nên tiến hành tưới rửa đại tràng bao lâu một lần và có thể kê đơn dùng thảo dược, thực phẩm chức năng, liệu pháp tại nhà để giúp bạn thanh lọc đại tràng một cách an toàn, tự nhiên.

Abstract: Chườm dầu thầu dầu. Thử dùng dung dịch thụt đại tràng. Đi khám bác sĩ chuyên về liệu pháp thiên nhiên.


Trên thực thế thì mỗi ngày chúng ta đều có những giai đoạn tràn trề năng lượng và cạn kiệt năng lượng. Vậy thì những giai đoạn này của bạn xảy ra khi nào? Nếu có thể, bạn nên tập trung học vào lúc có nhiều năng lượng. Như vậy, bạn sẽ tập trung tốt hơn và ghi nhớ kiến thức đã được não bộ tiếp thu. Các khoảng thời gian còn lại sẽ rất khó khăn cho việc học. Đối với một số người, buổi sáng sớm là khi họ có nhiều năng lượng nhất trong ngày. Với số khác thì họ sẽ năng nổ hơn vào ban đêm sau khi được nạp năng lượng trong một khoảng thời gian. Bất kể bạn rơi vào nhóm nào, hãy lắng nghe cơ thể của mình và học tập trong khoảng thời gian thích hợp. Lợi ích của giấc ngủ nhiều vô số kể. Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể điều tiết hóc-môn và tổng hợp thông tin mà còn tiếp thêm năng lượng giúp bạn sẵn sàng cho các thử thách của ngày mới. Trên thực tế, việc cố gắng tập trung trong khi vô cùng mệt mỏi cũng tương tự như việc tập trung khi say xỉn. Đây có thể là lý do khiến bạn không thể tập trung. Hầu hết mọi người cần ngủ khoảng 7-9 tiếng mỗi đêm. Một số người có thể ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn. Bạn muốn ngủ bao nhiêu tiếng khi không cần phải đặt đồng hồ báo thức? Hãy ngủ đủ giấc theo nhu cầu của cơ thể bằng cách đi ngủ sớm hơn bình thường. Sau tất cả thì bạn là kết quả của những gì bạn ăn; nếu bạn ăn uống lành mạnh, trí não của bạn cũng sẽ khỏe mạnh. Hãy đặt mục tiêu ăn các loại rau củ quả nhiều màu sắc, ngũ cốc nguyên cám, thịt nạc và sản phẩm từ sữa, các loại hạt (không phải khoai tây/bim bim được rán ngập dầu và kẹo gây tăng cân), và các chất béo tốt có trong sô-cô-la đen và dầu ô liu. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ tiếp thêm năng lượng giúp bạn tập trung dễ dàng hơn. Tránh các thức phẩm trắng như bánh mì trắng, khoai tây, bột mì, mỡ và đường. Chính các thực phẩm "chết" này và thức uống nhiều đường là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi trong lớp học và vào giờ học. Bạn chính là nguồn động lực của mình khi cần. Nếu thuyết phục bản thân rằng bạn có thể tập trung, bạn sẽ làm được điều đó. Hãy luôn tâm niệm những điều tích cực như: bạn có thể làm được và bạn sẽ làm được. Không điều gì có thể cản trở bạn, ngoại trừ bạn. Thử nguyên tắc "thêm 5". Hãy yêu cầu bản thân làm thêm 5 việc hoặc thêm 5 phút trước khi dừng lại. Sau khi hoàn tất những việc này, bạn sẽ tiếp tục thêm 5 việc khác. Việc chia nhỏ nhiệm vụ sẽ giúp ích cho những người chỉ có thể tập trung trong khoảng thời gian ngắn và giúp cho não bộ hoạt động lâu hơn. Trong khi còn sung sức, bạn có thể xử lý mọi việc với khả năng tập trung cao nhất. Vì vậy, bạn nên sớm thực hiện những việc cấp bách nhất và đòi hỏi chuyên môn trước khi chuyển sang những việc dễ dàng hơn (ít thử thách hơn) nhưng vẫn cần nỗ lực để hoàn thành. Nếu thực hiện những việc dễ dàng trước, bạn sẽ hướng suy nghĩ và cảm thấy áp lực về những việc khó khăn đang đợi mình phía trước, dẫn đến hiệu quả làm việc và khả năng tập trung thấp. Tuy là vậy, bạn cần tránh sa lầy khi đọc sách, hoặc trở nên bế tắc và mất hết hy vọng khi gặp những vấn đề khó khăn và các câu hỏi trong bài luận. Đôi khi phần khó nhằn nhất của nhiệm vụ có thể tiêu tốn nhiều thời gian và chiếm hết toàn bộ thời gian mà bạn có. Do đó, bạn cần giới hạn thời gian và chủ động kiểm soát công việc để chuyển sang những việc dễ dàng hơn khi cần.

Abstract: Lắng nghe cơ thể của bạn. Ngủ đủ giấc. Ăn uống lành mạnh. Kiểm soát suy nghĩ của bạn. Thực hiện những công việc kém thú vị trước.


Rửa khoai tây bằng nước ở nhiệt độ phòng hoặc nước lạnh để làm sạch bụi bẩn. Dùng mút xốp mềm chà nhẹ lên khoai tây để rửa sạch hơn. Bạn cần cắt bỏ những chỗ có màu xanh lá hoặc nâu trên khoai tây. Dùng dao hoặc dụng cụ bào rau củ cẩn thận cắt bỏ chỗ không đẹp mắt. Nếu bạn muốn tẩm gia vị cho phần vỏ, khoai tây khô nước thường thấm hút gia vị tốt hơn. Đừng đâm lỗ trên khoai tây nếu bạn không gói chúng bằng giấy bạc. Việc đâm lỗ khiến độ ẩm thoát ra ngoài, làm cho khoai tây bị khô. Việc này giúp cho vỏ khoai không bị dính vào vỉ nướng mà còn trở nên giòn hơn. Bạn lấy một bát nhỏ để khuấy dầu ăn với một ít bơ, muối, tiêu và tỏi để có phần gia vị tẩm thơm ngon. Việc dùng xiên que giúp quá trình nướng được thực hiện dễ dàng hơn. Bạn xiên 3-4 củ khoai tây trên mỗi xiên que tùy thuộc vào kích cỡ của khoai. Bạn cũng có thể đặt khoai tây trực tiếp lên bếp nướng nếu thích. Bạn không dùng nhiệt trực tiếp bằng cách đặt các xiên khoai tây trên mép cách xa nguồn nhiệt. Bạn nướng khoai tây bằng nhiệt không trực tiếp trong khoảng 30 đến 40 phút với nắp đậy kín. Trong quá trình nướng, khoai tây cần được di chuyển dần đến nguồn nhiệt.

Abstract: Rửa khoai tây. Chuẩn bị khoai tây. Thấm khô nước trên khoai tây. Phết dầu lên khoai tây. Xiên khoai tây vào xiên que kim loại. Đặt khoai tây lên bếp nướng. Nướng khoai tây.


Bạn đã xác định được nguyên nhân gây nên cảm xúc đối với người này, tiếp theo là đưa ra sự lựa chọn. Liệt kê cách thức giải quyết trong trường hợp này. Ngay cả khi sự lựa chọn chưa phải là tốt nhất, bạn vẫn nên viết ra giấy. Điều này giúp bạn mường tượng bức tranh giải pháp cho bản thân. Ví dụ, danh sách với đồng nghiệp hoặc người quen có thể như sau: Cảm xúc: Bối rối Tình huống: Một người bạn khen ngợi dự án hoàn thành của tôi, nhưng một tiếng sau chính người đó lại phê bình tôi. Giải pháp khả thi: Đối mặt trực tiếp, giấu kín trong lòng, trao đổi với bố mẹ, bắt đầu tin đồn ở trường, kể cho giáo viên nghe, v.v... Bên cạnh giải pháp, bạn có thể viết tất cả hậu quả hoặc kết quả có thể xảy ra. Danh sách có thể như sau: Lựa chọn: Đề cập vấn đề trực tiếp với người bạn Khả năng: Người bạn trở nên khó chịu Khả năng: Người bạn thấu hiểu những gì bạn nói Khả năng: Tôi cảm thấy không vui khi kể về tình huống ảnh hưởng đến bản thân như thế nào  Lựa chọn: Giấu kín trong lòng Khả năng: Vấn đề tiếp tục diễn ra Khả năng: Vấn đề tự kết thúc Khả năng: Vấn đề tiếp tục làm phiền tôi  Lựa chọn: Trao đổi với bố mẹ Khả năng: Tôi sẽ cảm thấy tốt hơn về tình huống này Khả năng: Trên trường không có gì thay đổi Đánh giá các khả năng. Phân tích mức độ hài lòng với từng kết quả. Cân nhắc cảm giác của bản thân khi đưa ra sự lựa chọn và cảm xúc của đối phương. Dựa trên kết quả trên, bạn có thể chọn giải pháp phù hợp nhất. Sự lựa chọn này phải tốt nhất cho bản thân và đối phương. Bạn nên lựa chọn giải pháp cho ra kết quả cần thiết và hậu quả mà bạn sẵn sàng đối mặt. Ví dụ trong tình huống người bạn, việc đưa ra lời đồn trong trường có thể không hợp lý. Hậu quả có thể khốc liệt hoặc tác động xấu đến mối quan hệ của bạn và những người khác. Lúc này, bạn có thể chuyển sang giải pháp thứ hai đó là giấu kín trong lòng. Có thể người bạn đang gặp chuyện không vui và trút lên đầu bạn. Có lẽ hôm đó bạn hơi nhạy cảm. Chuẩn bị tinh thần cho những kết quả liệt kê ở trên. Nếu sự im lặng không giải quyết được vấn đề thì bạn nên rà lại danh sách và tìm kiếm sự lựa chọn khác. Bạn cần bảo đảm rằng sự lựa chọn này đều tôn trọng cả hai.

Abstract: Liệt kê một số giải pháp khả thi. Nhận diện những khả năng có thể xảy ra. So sánh ưu điểm và nhược điểm. Đưa ra quyết định. Nếu vẫn chưa hài lòng, bạn có thể thử phương pháp khác.


Đây là tỷ suất sinh lời nhà đầu tư kỳ vọng đạt được từ khoản đầu tư của mình, mà khoản đầu tư này không có rủi ro về mặt tiền tệ, chẳng hạn như Tín phiếu kho bạc của Hoa Kỳ đối với các khoản đầu tư bằng đồng Đô la Mỹ và Tín phiếu kho bạc của Đức đối với đầu tư thương mại bằng đồng Euro. Con số này thường được thể hiện dưới dạng phần trăm. Chỉ số này cũng được thể hiện dưới dạng phần trăm. Thông thường tỷ suất sinh lời được tính trong vài tháng. Nếu một hoặc tất cả giá trị này bị âm, thì đầu tư vào cổ phiếu hoặc thị trường (chỉ số) nhìn chung có nghĩa là một khoản lỗ trong kỳ. Nếu chỉ một trong hai tỷ lệ này là âm, thì hệ số beta sẽ âm. Nếu tỷ suất sinh lời của cổ phiếu là 7% và tỷ lệ phi rủi ro là 2%, mức chênh lệch giữ tỷ suất sinh lời và tỷ lệ phi rủi ro sẽ là 5%. Nếu tỷ suất sinh lời của thị trường hoặc chỉ số là 8% và tỷ lệ phi rủi ro là 2%, mức chênh lệch giữa tỷ suất sinh lời của thị trường và tỷ lệ phi rủi ro sẽ là 6%. Kết quả thu được chính là hệ số beta, và hệ số này thường được thể hiện dưới dạng thập phân. Trong ví dụ trên, hệ số beta sẽ bằng 5 chia cho 6, tức là 0,833.  Hệ số beta của bản thân thị trường (hoặc chỉ số thích hợp) thực chất chính là 1.0 – khi thị trường được so sánh với chính nó, và bất kỳ số nào (trừ zero) chia cho chính nó đều bằng 1. Nếu hệ số beta nhỏ hơn 1 thì tức là cổ phiếu ít biến động hơn thị trường tổng thể, và hệ số beta lớn hơn 1 đồng nghĩa với việc cổ phiếu đó dễ bay hơi hơn thị trường tổng thể. Giá trị beta có thể nhỏ hơn zero, khi cổ phiếu đó mất tiền trong khi toàn bộ thị trường đang tăng (có nhiều khả năng xảy ra) hoặc cổ phiếu đó tăng điểm trong khi toàn bộ thị trường mất tiền (ít có khả năng). Khi tính hệ số beta, mặc dù không bắt buộc nhưng thông thường người ta hay dùng một chỉ số đại diện cho thị trường mà cổ phiểu đó đang giao dịch. Đối với cổ phiếu của Hoa Kỳ, người ta thường dùng chỉ số S&P 500, mặc dù việc phân tích cổ phiếu công nghiệp có thể chính xác hơn nếu so sánh cổ phiếu với Chỉ số trung bình công nghiệp Dow Jones. Có một số chỉ số khác có thể được dùng. Đối với các cổ phiếu giao dịch quốc tế, MSCI EAFE (đại diện cho Châu Âu, Australasia, và Viễn Đông) là chỉ số đại diện phù hợp.

Abstract: Tìm hệ số phi rủi ro. Xác định tỷ suất sinh lời tương ứng đối với cổ phiếu và thị trường hoặc chỉ số phù hợp. Lấy tỷ suất sinh lời của cổ phiếu trừ cho tỷ lệ phi rủi ro. Lấy tỷ suất sinh lời của thị trường (chỉ số) trừ cho tỷ lệ phi rủi ro. Lấy mức chênh lệch thứ nhất chia cho mức chênh lệch thứ hai.


Điều này có nghĩa là không nên cho phép nỗi buồn của người đó khiến bạn chán nản. Bạn cần phải điều chỉnh cảm xúc riêng của mình và không nên cảm thấy rối ren, nếu không, bạn sẽ không thể giúp gì cho bạn của bạn. Nghỉ giải lao nếu bạn cần một phút để lấy lại tinh thần. Bạn có thể xin phép đi vệ sinh. Hít thở sâu, hoặc giải tỏa một vài cảm xúc của bản thân nếu cần. Theo 5 ngôn ngữ tình yêu, nhiều người rất thích được nhận quà vì nó được xem là cách để thể hiện tình yêu thương và sự ủng hộ. Hành động này sẽ giúp ích khá nhiều cho bạn trong việc khiến người đang buồn trở nên vui vẻ hơn, và nó cũng cho thấy rằng bạn là người chu đáo và biết ủng hộ. Bạn có thể tặng hoa, một tấm thiếp, hoặc loại kẹo mà đối phương thích. Nếu tình hình tài chính của bạn khá eo hẹp, bạn có thể viết cho người đó một lá thư đầy yêu thương hoặc tự tay làm quà tặng họ (bức tranh, vân vân...). Đôi khi, con người sở hữu suy nghĩ tiêu cực (và không đúng) có thể làm tăng cảm giác buồn bã hoặc có lỗi. Ví dụ, một vài người có xu hướng cá nhân hóa sự kiện hoặc tình huống, và điều này sẽ tạo nên cảm giác tiêu cực không cần thiết. Ví dụ như khi bạn của bạn nói rằng, "Mực bỏ đi là do lỗi của tôi". Bạn nên giúp người đó chuyển hướng tư tưởng của mình bằng cách cung cấp lời phản bác thay thế và bình tĩnh cho họ. Bạn có thể nói, "Bạn yêu Mực và luôn cố gắng hết sức để chăm sóc cho nó. Có lẽ là nó vô tình sổng chuồng và không thể tìm được đường về nhà". Một vài người sẽ hình thành suy nghĩ tiêu cực theo kiểu cố gắng dự đoán tương lai ví dụ như khi bạn của bạn nói, "Tôi sẽ không bao giờ có thể tìm được Mực". Đây là suy nghĩ không chính xác vì họ không thể dự đoán trước chuyện gì sẽ xảy ra. Bạn có thể nhẹ nhàng nói với họ, "Không phải là bạn vẫn còn cơ hội tìm thấy nó hay sao? Tôi tin rằng chúng ta sẽ có thể tìm được nó". Tránh đổ lỗi cho người khác. Bạn nên khuyến khích bạn của bạn tập trung vào điều mà họ có thể làm cho tình huống, thay vì suy nghĩ quá nhiều về sự góp phần của người khác trong việc hình thành vấn đề; hành động này sẽ làm tăng cảm giác tức giận và giảm thiểu khả năng suy nghĩ hợp lý cũng như giải quyết vấn đề của người đó. Khi người khác đang rất buồn, đôi khi, họ sẽ gặp khó khăn trong việc suy nghĩ hợp lý và cố gắng tìm kiếm giải pháp cho vấn đề. Bạn nên khuyến khích bạn của bạn xem cảm xúc của mình như thông tin. Nỗi buồn của họ đang cho họ biết rằng một điều gì đó không ổn đã xảy ra và cần phải được giải quyết. Sau đó, bạn có thể giúp họ đưa ra giải pháp khả thi và tìm cách thực hiện chúng. Ví dụ, nếu bạn của bạn bị lạc mất chú chó, bạn có thể nói "Hãy cùng nhau tìm giải pháp. Bạn nghĩ chúng ta nên làm gì trước tiên?". Cung cấp giải pháp khả thi. Ví dụ, bạn có thể nói "Tôi có ý này, sao chúng ta lại không gọi điện thoại cho trại động vật địa phương để xem liệu có ai tìm thấy nó hay chưa".

Abstract: Hãy lạc quan và hy vọng. Tặng quà. Giúp người đó thay đổi tư tưởng tiêu cực. Giải quyết vấn đề.


Bạn có thể nhấp đúp vào biểu tượng Word trên màn hình desktop, thanh Taskbar (Windows) hoặc Dock (Mac). Nếu không thấy biểu tượng ứng dụng, hãy nhấp vào thực đơn "Start" phía dưới bên trái màn hình máy tính. Nhấp vào trình đơn thả xuống "All Programs" (Tất cả chương trình) và chọn Microsoft Word. Trên máy tính Mac, bạn nhấp vào biểu tượng Launchpad (hình tên lửa màu xám) trong thanh dock rồi nhập 'Word' vào thanh tìm kiếm đầu màn hình. Để mở một tài liệu, bạn đi đến trình đơn File rồi nhấp vào Open (Mở). Một hộp thoại sẽ mở ra với danh sách tài liệu có sẵn. Trong hộp thoại, hãy điều hướng đến tài liệu mà bạn muốn mở. Chọn tài liệu, sau khi tập tin được tô sáng thì bạn nhấp vào Open ở phía dưới bên phải hộp thoại. Sau khi tài liệu mở ra, bạn chọn thực đơn Tools ở trên cùng chính giữa cửa sổ. Trong trình đơn thả xuống Tools, nhấp vào "Word Count." Khung hiển thị số từ cũng như số ký tự, đoạn, dòng và trang trong tài liệu sẽ hiện ra. Trên nhiều tài liệu, tính năng đếm từ sẽ được hiển thị trực tiếp ở giữa thanh trạng thái dưới cùng trên cửa sổ. Bạn có thể nhấp vào tùy chọn này để biết thêm thông tin về số lượng trang và ký tự, vân vân.

Abstract: Khởi chạy Microsoft Word. Điều hướng đến tài liệu có sẵn. Chọn tài liệu. Chọn Tools (Công cụ). Cuộn đến tùy chọn Word Count. Xem số từ trên tài liệu.


Bạn cần bảo đảm rằng con mèo muốn ở lại đây và ăn thức ăn ở trong bẫy. Sau khi sắp xếp cuộc hẹn để khám cho mèo, giấu thức ăn khoảng một đến hai ngày trước khi đặt bẫy và đưa chúng đi khám. Dùng thức ăn khô cho mèo, hoặc đồ hộp mua tại cửa hàng để cho mèo ăn. Trong lúc cần thiết, nếu không mua thức ăn cho mèo, bạn có thể sử dụng cá ngừ hoặc cá đóng hộp để thu hút mèo. Không cho mèo uống sữa. Trái với niềm tin phổ biến, mèo không thể tiêu hóa sản phẩm từ sữa, và bạn có thể gặp rắc rối khi cho chúng uống sữa. Chỉ nên cho mèo ăn thức ăn khô. Dùng loại thức ăn mà bạn dùng để cho mèo ăn. Lót giấy hoặc vỏ gối lên sàn dây của lồng và đặt thức ăn ở phía trong lồng để mèo phải tiếp cận bên trong để có được thức ăn, đặt ít thức ăn tại cửa lồng để nhử con vật, sau đó rải thức ăn vào trong lồng. Mỗi chiếc bẫy hoạt động theo cách thức khác nhau nhưng vẫn có điểm chung. Thường thì bạn chỉ cần mở cửa lồng và cố định bằng thanh khóa dây. Khi cửa đóng lại, con vật sẽ bị nhốt ở trong. Che kín bẫy bằng khăn hoặc vải và chừa lại lối vào để che khuất và khó thấy hơn. Những người khó bắt mèo thích quan sát phía sau lồng. Nếu gặp khó khăn trong việc bắt mèo, bạn nên mở lớp đậy và để lộ phần sau của lồng. Không dùng bát đựng thức ăn. Mèo có thể phá phách xung quanh sau khi bị bắt và có thể làm hại bản thân bằng bất kỳ vật dụng nào đặt trong lồng. Bẫy sống rất an toàn, nhưng bạn không muốn để mèo ngoài trời trong lồng không ai quan sát trong thời gian dài. Điều này có nghĩa là bạn phải kiểm tra thường xuyên và xem xét liệu đã bắt được mèo hay chưa. Nếu mèo đã ở trong lồng, bạn có thể đưa chúng vào trong phòng chuẩn bị sẵn, hoặc ngay lập tức đưa đến bác sĩ thú y nếu cần. Sau khi bắt mèo, dùng vải che kín lồng và di chuyển vào khu vực chuẩn bị trước. Mèo sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn nếu di chuyển trong bóng tối, vì thế bạn nên hạ mức sáng và che kín lồng. Để mèo trong bẫy lồng. Không cho mèo ra ngoài hoặc chuyển sang lồng khác, nếu không bạn sẽ phải bắt chúng lại lần nữa. Sau khi bị bắt và di chuyển, mèo thường muốn ở trong không gian nhỏ hẹp, vì thế bạn nên chuẩn bị chiếc lồng thành địa điểm lý tưởng cho chúng để cảm thấy an toàn.

Abstract: Bắt đầu cho mèo ăn vài ngày trước khi muốn bắt chúng. Đặt bẫy và nhử mồi. Kiểm tra bẫy thường xuyên. Đưa mèo vào lồng.


Để duy trì thời gian làm việc cố định hằng ngày khi làm ở nhà không phải là điều dễ dàng, nhưng điều này sẽ giúp bạn tách biệt rõ ràng công việc và đời sống gia đình. Chọn giờ làm việc thực tế và cố gắng tuân thủ. Ví dụ, bạn có thể làm việc từ 8 giờ sáng đến 4 giờ 30 chiều từ Thứ Hai đến Thứ Sáu. Không để giờ làm việc ảnh hưởng đến thời gian riêng tư. Khi đến lúc ngừng, bạn nên dừng làm việc, tắt máy tính, và bước ra khỏi góc làm việc. Sắp xếp thời gian làm việc tương ứng với cuộc sống gia đình. Ví dụ, bạn không nên làm việc vào cuối tuần nếu dự định thực hiện điều gì đó. Thay trang phục công sở vào buổi sáng và mặc đồ ở nhà vào buổi tối. Việc mang bộ đồ ngủ trên người để làm việc chỉ khiến bạn khó chuyển đổi sang giờ làm việc của mình. Điều này cũng giống như khi mang đồ công sở vào buổi tối. Dậy trước giờ làm việc từ 30 đến 60 phút để chuẩn bị trang phục cho ngày làm việc. Thay quần áo công sở khi kết thúc ngày làm việc. Ví dụ bạn có thể thay đồ ngủ hoặc quần jeans và áo thun. Khi làm việc ở văn phòng, bạn cần phải nghỉ trưa và nên nhờ người nhắc nhở. Tuy nhiên, khi làm việc ở nhà, bạn sẽ có xu hướng quên mất giờ ăn trưa và chìm đắm trong công việc qua giờ trưa hoặc ăn tại bàn làm việc. Thay vào đó, bạn cần tập thói quen nghỉ trưa trong một ngày làm việc. Quy định thời gian nghỉ trưa mỗi ngày. Ví dụ, bạn có thể ăn trưa từ 12:00 đến 12:30 hằng ngày. Nhờ người thân hoặc chồng/vợ nhắc nhở bạn nghỉ trưa. Nếu lo lắng về việc quên mắt giờ ăn trưa, bạn có thể nhờ bạn bè hoặc người thân thông báo giờ nghỉ trưa. Bạn sẽ bị cuốn vào việc nhà trong lúc đang nghỉ giải lao hoặc gọi điện công việc, nhưng điều này sẽ làm xáo trộn giữa công việc và cuộc sống gia đình. Không làm việc nhà hoặc bất kỳ điều gì không liên quan đến công việc trong lúc đang giải lao. Nếu cần phải hoàn thành việc nhà, bạn có thể viết ra giấy và để dành đến cuối ngày. Bạn cần ghi nhớ rằng mỗi người là khác biệt. Ví dụ, nếu thích gấp quần áo trong lúc nghỉ trưa, bạn có thể thực hiện điều này! Tự thưởng cho một ngày vất vả cũng đóng vai trò rất quan trọng. Bạn có thể đi dạo ngoài trời, uống trà, tán gẫu với bạn bè, hoặc bất kỳ hoạt động thư giãn báo hiệu ngày làm việc đã kết thúc. Cân nhắc hoạt động xã hội sau khi hoàn thành công việc. Làm việc ở nhà có thể khiến bạn bị cô lập với bên ngoài, vì thế bạn nên tìm cơ hội tương tác với mọi người. Bạn có thể trò chuyện với một nửa của mình, đi cà phê với bạn bè, hoặc tập thể dục nhịp điệu sau giờ làm.

Abstract: Thiết lập giờ làm việc cố định. Ăn mặc giống như đi làm ngay cả khi làm việc ở nhà. Giải lao buổi trưa. Không làm việc nhà. Chiều chuộng bản thân sau giờ làm việc.


Nếu muốn cho thêm các nguyên liệu dạng lỏng như xi rô sô cô la, bạn có thể cho vào ngay lúc này. Cho thêm nguyên liệu làm sánh, chẳng hạn như xi rô sô cô la. Đậy nắp hộp hoặc bọc màng bọc thực phẩm để các tinh thể băng không hình thành trong hỗn hợp. Nếu muốn kem xốp hơn, bạn nên đảo hỗn hợp mỗi tiếng một lần. Bạn có thể bảo quản kem đến 2 tuần trong ngăn đông lạnh.

Abstract: Rót sữa, kem sữa béo, vani và đường vào máy xay sinh tố. Rót hỗn hợp vào hộp có thể đông lạnh được. Đông lạnh hỗn hợp trong 6-8 tiếng. Dùng thìa múc kem để dọn món kem ra cốc và đông lạnh phần còn lại.


Làm đồ thủ công cho phép bạn tạo ra những sản phẩm thú vị để chia sẻ cùng người khác. Hoạt động này sẽ lấp đầy thời gian của bạn và tạo chủ đề cho những cuộc trò chuyện. Bạn có thể tìm hướng dẫn chi tiết và video minh họa trực tuyến cho phần lớn các sản phẩm thủ công. Có hàng loạt ý tưởng về món đồ thủ công với mức độ phức tạp khác nhau và đòi hỏi kỹ năng đa dạng. Làm đồ thủ công không chỉ thu hút sự chú ý của bạn và khiến bạn trở nên thú vị hơn mà còn giúp cải thiện tâm trạng. Làm vườn là cách thức lành mạnh để lấp đầy thời gian của bạn và hỗ trợ duy trì vẻ đẹp của ngôi nhà nơi bạn sinh sống. Bên cạnh cơ hội tìm hiểu về các loài cây và kỹ thuật chăm sóc mới, bạn cũng sẽ nhận được những lợi ích sức khỏe khi dành thời gian ngoài trời. Bạn có thể kết hợp tạo ra những trải nghiệm ẩm thực thú vị bằng cách gieo trồng các loại rau và/hoặc cây ăn quả mà mình chưa từng thử trước đây. Chia sẻ tất cả những trải nghiệm thú vị của bạn với người khác. Bạn có thể tạo blog để ghi chép lại những chuyến phiêu lưu, chia sẻ sáng tác nghệ thuật hoặc giãi bày những suy nghĩ thú vị của mình. Bạn có thể tạo blog hoặc trang trực tuyến miễn phí.

Abstract: Bắt đầu làm đồ thủ công. Làm vườn và tạo ra khung cảnh thú vị để chia sẻ cùng người khác. Lập blog.


Trên mạng có những dịch vụ trực tuyến để chuyển đổi tệp tin cho bạn nhưng bạn khó biết được độ an toàn của những trang web đó. Ngoài việc là một công cụ chuyển đổi hữu ích, Adobe Acrobat cũng cung cấp cả các tính năng đánh dấu tài liệu. Bạn sẽ mất nhiều tiền để có được Adobe Acrobat Reader, nhưng bạn có thể khắc phục điều này bằng cách tải xuống bản dùng thử 30 ngày từ liên kết: https://www.acrobat.com/en_us/free-trial-download.html?promoid=KQZBU#. Hãy làm theo các bước hướng dẫn để cài đặt chương trình. Bạn cần điền một số thông tin như tên, thư điện tử (e-mail), và ngày sinh. Nhớ bỏ đánh dấu vào tùy chọn nhận e-mail về thông tin và sản phẩm mới của Adobe. Những thư này có thể khiến bạn cảm thấy phiền toái. Nếu bạn không muốn đăng ký tài khoản mới, hoặc bạn đã sử dụng hết 30 ngày dùng thử, có những dịch vụ trực tuyến chuyển đổi tài liệu miễn phí cho bạn. Hãy vào đường dẫn https://www.pdftoword.com/ hoặc http://www.pdfonline.com/pdf-to-word-converter/ và làm theo hướng dẫn trên trang web. Lưu ý là có thể không an toàn khi dùng các chương trình trực tuyến này. Quá trình này có thể hơi khác tùy vào bạn là người dùng hệ điều hành Mac hay máy tính cá nhân.  Đối với người dùng máy tính cá nhân: Nhấn phím Windows, nhập từ khóa "Acrobat Reader," rồi nhấn ↵ Enter. Với người dùng hệ điều hành Mac: Mở Finder (Tìm kiếm) từ bảng điều khiển, nhập từ khóa "Acrobat Reader" trong hộp tìm kiếm, sau đó mở chương trình. Để chuyển đổi tài liệu PDF, trước tiên bạn cần mở tài liệu PDF trong Acrobat Reader. Tìm và nhấp vào mục "Máy tính" dưới tiêu đề "Lưu trữ" ở phía bên trái cửa sổ. Sau đó, nhấp vào nút "Browse" (Duyệt) màu xanh lam và mở tệp PDF. Bạn có thể thực hiện việc này thông qua hai phương pháp khác nhau. Cả hai cách đều sẽ tạo ra một văn bản Word từ tài liệu PDF.  Cách 1: Nhấp vào File ở góc trên bên trái cửa sổ. Sau đó, nhấp vào "Save as Other" (Lưu ở dạng khác) từ menu thả xuống. Cuối cùng, nhấp vào "Word or Excel Online" (Word hoặc Excel trực tuyến) từ hai tùy chọn. Trên trang web vừa được mở ra, hãy chọn "Convert to" (Chuyển đổi thành) và "Document Language" (Ngôn ngữ của tài liệu). Bảo đảm bạn chuyển sang phiên bản Word phù hợp và ngôn ngữ bạn mong muốn. Sau đó, nhấp vào nút màu xanh lam "Export to Word" (Xuất ra Word).  Cách 2: Nhấp vào nút "Export PDF" (Xuất tệp PDF) ở bên phải cửa sổ, chọn phiên bản Word bạn muốn, và nhấp vào nút "Convert" (Chuyển đổi) màu xanh lam. Tìm và mở tài liệu word mới được tạo từ bất cứ nơi nào mà bạn quyết định sẽ lưu tệp.

Abstract: Tải phần mềm đọc Adobe Acrobat. Mở Acrobat Reader. Tải lên một tài liệu. Chuyển đổi tài liệu. Mở tài liệu Word mới.


Bạn có thể dùng miếng gạc chứa thành phần axit salicylic để đắp lên vết chai. Thay gạc theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc yêu cầu của bác sĩ. Cần thận trọng khi dùng những biện pháp này, bởi nó có thể ảnh hưởng tới những vùng da nhạy cảm xung quanh. Tuyệt đối không dùng các phương pháp trên nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, chứng máu lưu thông kém, hoặc tình trạng tê cóng khi nằm sấp. Trong trường hợp này, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn. Bằng cách nghiền thuốc aspirin, bạn có thể tự tạo ra phương pháp điều trị cho riêng mình. Nghiền 5 viên thuốc aspirin và trộn chúng với nửa thìa cà phê nước cốt chanh và nửa thìa cà phê nước. Trộn cho đến khi tạo thành một hỗn hợp đặc quánh. Bôi hỗn hợp lên vết chai, không bôi lên vùng da khỏe mạnh xung quanh. Băng vùng da bị chai bằng giấy gói nhựa, và dùng khăn ấm quấn lại, để trong vòng 10 phút. Sau đó lau sạch hỗn hợp và mọi vùng da bị bong tróc. Bác sĩ có thể kiểm tra để xác định đó có phải là vết chai hay không.  Bác sĩ có thể kê một đơn thuốc có tác dụng mạnh để xử lý vết chai. Trong vài trường hợp đặc biệt, bác sĩ có thể dùng dao mổ để loại bỏ vết chai. Thông thường, vết chai sần không dẫn đến nhiễm trùng, vì vậy, nếu vết chai xuất hiện những dấu hiệu dưới đây, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra. Có màu đỏ Đau nhức Sưng tấy Chảy máu hoặc tạo mủ

Abstract: Thử dùng các liệu pháp không theo toa để loại bỏ vết chai. Dùng aspirin như một liệu pháp thay thế cho axit salicylic. Đến bác sĩ nếu những biện pháp trên không đạt hiệu quả. Liên hệ ngay với chuyên gia y tế nếu vết chai của bạn có dấu hiệu nhiễm trùng.


Trong nhiều trường hợp, trang trắng xuất hiện trong tập tin Word là do thừa đoạn hoặc bị ngắt sang trang mới. Để tìm ra nguyên nhân, bạn nên kích hoạt ký tự đánh dấu định dạng trong Word. Bây giờ bạn thấy ký tự đánh dấu đoạn (¶) xuất hiện ở đầu trang trắng, cũng như cuối đoạn văn bản hiện tại. Bạn cũng có thể nhìn thấy dòng thông báo "Page Break" (Ngắt trang). Nếu thấy ký tự ¶ hoặc dòng thông báo "Page Break" trên trang trắng, bạn cần xóa chúng đi. Nếu thấy cả hai (hoặc nhiều hơn một), bạn cần chọn toàn bộ cùng một lúc. Thao tác này xóa toàn bộ ký tự ¶ và đầu trang mới. Bạn cần phải ấnDelete nhiều lần để xóa toàn bộ trang. Nếu bạn không thể xóa ký tự đoạn văn, có thể chúng nằm ở cuối bảng biểu. Xem bước xóa trang trắng ở cuối bảng. Bây giờ bạn có thể ẩn các ký tự đó. Kích vào biểu tượng ¶ hoặc dùng phím tắt: Windows: Ctrl+⇧ Shift+8 Mac: ⌘ Cmd+8

Abstract: Mở tập tin Word. Nhấn Ctrl+⇧ Shift+8 (Windows) hoặc ⌘ Cmd+8 (Mac). Di chuyển đến trang trống. Chọn ký tự ¶ hoặc Page Break bằng con chuột. Ấn nút Delete. Tắt ký tự đánh dấu đoạn văn.


Sau đó, tải video của bạn lên và chia sẻ với mọi người (đừng quên bấm "gửi" và chọn gửi đến tất cả mọi người trong danh sách). Lịch sự nhờ họ xem video của bạn – nên nhớ đưa ra lý do thú vị để lôi kéo họ xem video của bạn. Đăng ký theo dõi những người này; đây là một ẩn ý để họ cũng đăng ký theo dõi bạn. Nếu bạn quen người nào đó nổi tiếng trên YouTube, hãy nhờ họ nhắc đến bạn trong video. Một lần nữa, nhờ họ xem video của bạn, đăng ký theo dõi hoặc bình luận về video. Nếu họ đăng ký theo dõi bạn thì hàng triệu người theo dõi của họ sẽ thấy và xem video của bạn. Tất nhiên việc này không hề đơn giản nhưng bạn cũng nên thử xem sao. Nhờ họ giới thiệu vài lời với bạn bè. Tuy nhiên, đừng đeo bám họ thường xuyên; thỉnh thoảng gửi tin nhắn và nhờ vả lịch sự vẫn tốt hơn là van nài nhiều lần. Video càng thú vị thì sẽ càng có nhiều người xem. Khi có nhiều người xem thì mọi người sẽ tin tưởng rằng bạn có thể tạo ra nhiều điều thú vị như họ mong muốn. Ngoài ra, các video chất lượng thường là 720p HD hoặc 1080p HD. Như vậy, video của bạn có thể được nhắc đến trong các kênh phổ biến. Ví dụ, như kênh FailBlog; nếu video của bạn nói về một thất bại thảm hại thì có thể gửi đến FailBlog và nếu may mắn, bạn sẽ được nhắc đến trên kênh FailBlog lẫn kênh RayWilliamJohnson!

Abstract: Nếu có tài khoản Google+, bạn nên thêm nhiều người vào vòng tròn bạn bè. Gửi tin nhắn riêng đến người dùng YouTube. Gửi tin nhắn cho người nổi tiếng mà bạn yêu thích trên YouTube. Giới thiệu kênh của bạn với những người quen. Thực hiện nhiều video thú vị và chất lượng. Video của bạn nên tập trung vào các chủ đề nổi trội.


Tìm lúc nào bố mẹ có vẻ thong thả và vui vẻ để thảo luận. Sẽ là không khôn ngoan nếu bạn hỏi xin điều gì đó khi một trong hai người có vẻ căng thẳng hoặc mệt mỏi, vì họ sẽ dễ bực mình. Thông thường thời gian cả nhà cùng quây quần ăn cơm tối là an toàn nhất. Tuy nhiên, nếu bố hoặc mẹ bạn có vẻ hay bị căng thẳng thì việc xin nuôi một chú thú cưng chắc sẽ có lợi. Bạn có thể chỉ ra rằng mối gắn kết với một chú chó hoặc thú cưng khác có thể giúp ích đáng kể trong việc giảm căng thẳng, giảm huyết áp và giảm rủi ro mắc chứng trầm cảm. Nếu bạn chưa hoàn thành các nhiệm vụ bố mẹ giao như việc nhà hoặc bài tập thì đây chưa phải là lúc thích hợp để xin bố mẹ. Đó sẽ là một lý do dễ dàng (và xác đáng) để họ bác bỏ, do đó bạn nên hoàn thành nhiệm vụ của mình trước đã. Nếu bạn mè nheo và nổi giận, bố mẹ sẽ nghĩ bạn chưa đủ chín chắn để sử dụng bất cứ thứ gì mà bạn đang xin. Họ sẽ lập tức kết thúc cuộc nói chuyện và bảo rằng chỉ nói chuyện khi bạn bình tĩnh hơn. Hoặc họ sẽ lý luận rằng cách nói của bạn chứng tỏ bạn chưa sẵn sàng. Cả hai trường hợp này đều cần phải tránh! Cho dù kết quả không như ý, cách cư xử chín chắn của bạn sẽ tạo điều kiện cho cuộc thảo luận sau này có thể diễn ra như mong muốn. Điều đó có thể khiến bố mẹ bạn nghĩ, "Ờ nhỉ, có lẽ con mình đã thực sự trưởng thành và đang chín chắn dần rồi". Chắc bạn sẽ muốn bố mẹ băn khoăn tự hỏi liệu có nên đồng ý không, thế là lần sau khi đưa vấn đề này ra, họ sẽ nhiệt tình hơn. Nhiều khi bố mẹ bạn sẽ nói rằng việc đó sẽ khiến họ tốn tiền bạc hoặc thời gian, hoặc cả hai. Bạn đang xin bố mẹ làm điều gì đó cho bạn, do đó hãy nhấn mạnh rằng nó có lợi cả cho họ nữa. Cả hai bên cùng có lợi, vậy thì tạo sao bố mẹ lại từ chối nhỉ? Nếu xin bố mẹ một chiếc điện thoại, bạn hãy nói rõ rằng họ có thể dùng số điện thoại mới đó để kiểm tra bạn. Thậm chí bạn có thể sẵn sàng nói về hậu quả xảy ra nếu bố mẹ gọi mà bạn không trả lời; bạn sẽ chấp nhận bị khóa máy chứ? Nếu bạn muốn về nhà muộn hơn, hãy nhấn mạnh rằng như vậy bố mẹ sẽ có thêm thời gian rảnh rỗi. Ngoài ra bạn cũng chỉ xin về nhà muộn được nếu có thể đi nhờ xe ai đó để bố mẹ không phải đến đón. Đừng buộc họ phải trả lời ngay. Nói rằng bố mẹ hãy nói chuyện lại với bạn trong vài tiếng hoặc vài ngày nữa, bạn sẽ trả lời các câu hỏi và thắc mắc của họ. Cho bố mẹ biết rằng bạn muốn thảo luận về việc này như người trưởng thành chín chắn và có trách nhiệm, đồng thời bạn sẵn sàng vượt qua mọi chuyện có thể xảy ra. Hãy nói như vậy, và thế nào bạn cũng sẽ gây ấn tượng với bố mẹ bằng các lập luận vững chắc và hợp lý. Tốt nhất là bạn nên sắp xếp thời gian cụ thể để đưa ra đề nghị. Như vậy sẽ ít có khả năng bố mẹ đáp lại kiểu như, "Ôi, chúng ta chưa bàn về việc đó," và bạn sẽ không phải làm nhiệm vụ khó khăn là chọn thời điểm để đưa ra đề tài này vào lần sau. Thay vào đó, bạn hãy nói vào bữa cơm tối tuần tới để chắc chắn hơn và có cơ hội hơn. Cố gắng đạt đến thỏa thuận khiến cả hai bên đều vui vẻ. Sẵn sàng trả một phần tiền cước điện thoại hay làm thêm việc nhà để trao đổi. Đảm bảo bố mẹ cũng được lợi gì đó. Rốt cuộc thì có lẽ bố mẹ bạn cũng sẽ lưu tâm đôi chút đến thứ bạn muốn xin, bất kể đó là gì. Ví dụ nếu muốn có một chú chó, bạn hãy cố gắng thương lượng rằng bạn sẽ dẫn chó đi dạo, cho chó ăn, cho chó đi vệ sinh, v.v…, ngoài việc thỏa thuận ai sẽ trả tiền mua chó và chi phí cho bác sĩ thú y. Trách nhiệm đối với thú cưng (hoặc điện thoại) sẽ không kết thúc sau khi mua, và đó chính là điều bố mẹ bạn lo ngại. Đưa ra "quy định" nếu bạn không thực hiện đúng cam kết. Nếu quên không cho chú cún của mình ra ngoài vài lần thì bạn sẽ phải chào tạm biệt với những tối thứ sáu được thức khuya hoặc giảm tiền tiêu vặt. Điều này sẽ chứng tỏ rằng bạn thực sự coi trọng thỏa thuận này và sẵn sàng "hy sinh". Một việc hữu ích là học cách viết bài luận về thứ bạn muốn, gọi là bài luận thuyết phục. Kết cấu của bài luận như sau: Câu chủ đề. Câu chuyển ý. Luận điểm chính (hoặc câu luận đề). Câu chủ đề 1. Dẫn chứng cụ thể: dẫn chứng cho thấy lý do tại sao bạn muốn có thứ đó. Diễn giải cho dẫn chứng: bạn sẽ nêu ra những ví dụ nào cho bố mẹ thấy? Câu chuyển ý. Câu chủ đề 2. Dẫn chứng cụ thể 2. Diễn giải cho dẫn chứng. Câu chuyển ý. Câu chủ đề này nói lên quan điểm khác về đối tượng vừa đề cập. Dẫn chứng cụ thể phản bác lại câu chủ đề vừa rồi. Diễn giải cho dẫn chứng cụ thể. Câu chuyển ý. Câu chủ đề 4 có thể giải thích một quan điểm khác, hoặc bạn có thể bỏ qua đoạn 4. Dẫn chứng cụ thể 4. Diễn giải cho dẫn chứng. Câu chuyển ý. Câu mở của phần kết luận. Khép lại luận điểm của chủ đề. Câu kết cần khẳng định lại luận đề. Nếu bạn viết đúng, nó sẽ rất hữu ích.

Abstract: Chọn đúng thời điểm để nêu vấn đề. Giữ bình tĩnh khi nói chuyện. Cho bố mẹ biết nó có lợi như thế nào với họ. Chờ một thời gian để bố mẹ suy nghĩ. Thương lượng với bố mẹ. Viết ra các lý do.


Các vụn thức ăn là bữa tiệc thịnh soạn đối với kiến, vì vậy bạn không nên để bát đĩa bẩn và các dụng cụ nấu nướng khác trong bồn rửa quá lâu. Sau khi rửa bát đĩa, bạn cần lau sạch bồn rửa để đảm bảo không còn vết tích của thức ăn. Cân nhắc dùng một lượng nhỏ thuốc tẩy hoặc giấm đổ xuống lỗ thoát nước trong bồn rửa để làm sạch mọi mẩu vụn thức ăn có thể thu hút kiến. Thuốc tẩy, tương tự như giấm, có tác dụng xóa dấu vết pheromone của kiến và giúp giảm số lượng kiến bò lung tung trong nhà bạn. Lau sạch các bề mặt như mặt tủ kệ, nóc tủ lạnh, các ngăn tủ và các khu vực khác để ngăn chặn kiến. Sàn bếp là nơi lý tưởng cho kiến đi tìm các vụn thức ăn và đem về tổ. Bạn nên quét và lau sạch sàn thường xuyên (nếu không lau mỗi tối) bằng nước ấm và thuốc tẩy để ngăn chặn lũ kiến bò ngang dọc dưới chân bạn. Chỉ cần một ít vụn thức ăn hoặc thức uống đổ ra cũng có thể thu hút lũ kiến tới và tha mồi về tổ. Ngoài việc quét và lau sàn, bạn cũng nên hút bụi nơi ăn uống. Đó có thể là phòng khách, phòng ăn hoặc tầng hầm. Bạn cần loại bỏ mọi mẩu thức ăn vụn thu hút lũ kiến tìm vào nhà bạn và đánh chén. Vụn thức ăn hoặc nước quả rỏ xuống trong thùng rác sẽ ngay lập tức hấp dẫn lũ kiến vào nhà. Bạn cần đảm bảo đem rác đi đổ hàng ngày, và nhớ dùng loại túi rác bền, khó thủng và không để rác tràn ra ngoài. Lũ kiến sẽ lục lọi trong nhà bạn để tìm thức ăn ở bất cứ đâu, vì vậy cất trữ thức ăn trong hộp kín là hết sức quan trọng. Nên cất các thức ăn ngọt dính như mật ong, mật mía và xi-rô trong tủ lạnh. Cất các nguyên liệu làm bánh (đường, bột, v.v…) và ngũ cốc trong hộp hoặc bao kín. Kiểm tra xung quanh nhà để tìm các mẩu gỗ, tấm lợp hoặc khung cửa có thể đã bắt đầu mục ruỗng. Gỗ mục là nơi kiến thích làm tổ và qua đó xâm nhập vào nhà. Nếu thấy khu vực nào có hiện tượng này, bạn nên cân nhắc thay các vật liệu đó để giúp ngăn chặn kiến vào nhà.

Abstract: Giữ sạch bồn rửa. Lau sạch các bề mặt bằng thuốc tẩy. Làm vệ sinh sàn bếp. Hút bụi khu vực ăn uống. Thường xuyên đổ rác. Cất trữ thực phẩm trong các hộp kín. Thay các vật dụng gỗ bị mục.


Kem tẩy lông là sản phẩm loại bỏ lông bằng cách làm tan lông tại bề mặt da. Thông thường, các sản phẩm này có dạng lotion hoặc dạng tương tự như chai dầu gội đầu, có bán ở các hiệu thuốc với giá khá rẻ. Nếu muốn sử dụng phương pháp này, bạn nên đọc kỹ nhãn sản phẩm khi mua để đảm bảo rằng bạn không nhạy cảm với các thành phần trong đó, và nhớ sử dụng đúng theo hướng dẫn.  Ưu điểm: Không đau. Dễ sử dụng. Nhược điểm: Phải dùng thường xuyên (lông sẽ mọc lại với tốc độ bình thường). Có thể có mùi khó chịu. Lưu ý: Để có kết quả tốt nhất, bạn nên sử dụng kem tẩy lông sau khi tắm, khi lông mềm nhất. Không dùng sản phẩm dành cho cơ thể thoa lên mặt, vì các sản phẩm này có thể chứa các hóa chất mạnh hơn. Hãy tìm đọc bài viết của chúng tôi về cách sử dụng kem tẩy lông để biết thêm thông tin. Một sản phẩm khác cũng hữu ích là "miếng tẩy lông". Sản phẩm này về cơ bản hoạt động như dụng cụ đánh bóng: bạn sẽ chà mặt nhám của miếng tẩy lông lên da với động tác nhanh, ngắn với lực ấn vừa phải, và lông sẽ được loại bỏ một cách nhẹ nhàng. Miếng tẩy lông có thể "đánh bóng" vùng da có diện tích nhỏ, vì vậy phương pháp này phù hợp nhất khi được dùng để tẩy những đám lông nhỏ.  Ưu điểm: Không gây đau khi được sử dụng đúng cách. Không làm rát da nếu bạn sử dụng lotion, nước thơm v.v… sau khi tẩy lông. Nhược điểm: Tốn thời gian. Lưu ý: Sản phẩm này sẽ mài mòn da, khiến da trông như tro sau khi tẩy lông. Có thể sau đó bạn cần thoa lotion để bù lại độ ẩm. Rửa và phơi khô miếng tẩy lông sau khi dùng. Phương pháp tẩy lông này bắt nguồn từ Thổ Nhĩ Kỳ hàng thế kỷ qua và được ưa chuộng trên khắp thế giới. Khi se lông bằng chỉ, người ta sẽ dùng một vòng chỉ cotton gom lông lại, xoắn chỉ và kéo lên. Với kỹ thuật này, một người thợ giỏi có thể làm sạch được một lượng lông đáng kể khá nhanh – 15 phút cho một cặp lông mày được xem là nhanh.  Ưu điểm: Tốt cho da hơn phương pháp tẩy lông bằng sáp. Là lựa chọn phù hợp cho da nhạy cảm. Tác dụng kéo dài nhiều tuần. Nhược điểm: Có thể gây đau. Hầu như chỉ có hiệu quả trên bề mặt phẳng (không có khớp). Không thể thực hiện tại nhà. Lưu ý: Bạn nên dành thời gian tìm thợ se lông có nhận xét tốt. Một chuyên gia se lông có thể giúp cho quá trình se lông ít đau hơn nhiều. Nhíp là một dụng cụ truyền thống và hữu hiệu để loại bỏ lông mà bạn có thể dùng để kẹp và nhổ từng sợi lông không mong muốn. Phương pháp này tương đối đau và thường chỉ để nhổ một vài sợi lông, vì sẽ rất khó chịu đựng nếu nhổ nhiều.  Ưu điểm: Chính xác; cho phép bạn nhổ đúng từng sợi lông cần loại bỏ. Nhược điểm: Đau. Tốn thời gian, trừ khi chỉ nhổ vài sợi lông. Có thể gây kích ứng nhẹ ở một số người. Lưu ý: Rửa nhíp trước và sau khi sử dụng. Xem bài "Tránh bị nổi hạt khi nhổ lông" để giảm kích ứng da khi dùng nhíp. Phương pháp tẩy lông phổ biến này có tiếng là khá đáng sợ nhưng thường thì không tệ như bạn tưởng. Tẩy lông bằng sáp là giải pháp rất tốt để xử lý những sợi lông bướng bỉnh trên chân, nách, vùng bikini và mặt (khi được sử dụng thận trọng và nhẹ nhàng). Cách này cũng phù hợp với những người có lông thô, đậm màu, tương phản với màu da. Bạn có thể mua bộ tẩy lông bằng sáp tại cửa hàng mỹ phẩm hoặc qua các chuyên viên chăm sóc sắc đẹp.  Ưu điểm: Loại bỏ được nhiều lông tương đối nhanh. Kết quả kéo dài nhiều tuần. Nhược điểm: Đau, tuy sẽ bớt đau sau lần tẩy lông đầu tiên. Khó thực hiện tại nhà; khá tốn kém nếu sử dụng dịch vụ chuyên nghiệp. Lưu ý: Nếu tự tẩy lông, bạn luôn phải phết sáp theo chiều lông mọc và kéo ra ngược chiều lông mọc. Tuân theo mọi hướng dẫn trên bao bì sản phẩm, đặc biệt nếu bạn sử dụng sáp nóng. "Tẩy lông bằng đường" là một phương pháp tẩy lông y hệt như phương pháp tẩy lông bằng sáp – một hỗn hợp lỏng đặc được phết lên da, để yên một lúc và được kéo ra cùng một mảnh vải. Sự khác biệt ở đây là nguyên liệu: không như sáp, phương pháp tẩy lông bằng đường sử dụng các nguyên liệu tự nhiên (thường là hỗn hợp giống như mật ong gồm đường, nước cốt chanh và nước). Hỗn hợp này nhẹ dịu hơn đối với một số người (đặc biệt là những người bị dị ứng).  Ưu điểm: Loại bỏ được nhiều lông tương đối nhanh. Tác dụng kéo dài nhiều tuần. Ít rủi ro gây dị ứng/kích ứng. Có thể thực hiện tại nhà (cẩn thận). Nhược điểm: Mức độ đau tương tự như tẩy lông bằng sáp, dù sẽ bớt đau sau lần đầu tiên. Khó thực hiện tại nhà. Khá tốn kém nếu sử dụng dịch vụ chuyên nghiệp. Lưu ý: Xem bài viết hướng dẫn tẩy lông bằng đường của chúng tôi để biết công thức và cách áp dụng. Máy nhổ lông là một dụng cụ hoạt động gần giống như nhíp tự động để nhổ lông. Tuy nhiên, không như nhíp, loại máy này chỉ nhổ lông mà không kéo cả vùng da xung quanh, nhờ đó sẽ bớt đau hơn. Đây là công cụ tiện lợi, vì có khả năng nhổ lông nhanh, có thể dùng cho nhiều bộ phận của cơ thể và tương đối ít đau.  Ưu điểm: Loại bỏ được nhiều lông tương đối nhanh. Tác dụng kéo dài nhiều tuần. Nhanh hơn nhổ lông bằng tay. Dịu nhẹ hơn trên da với một số người. Ưu điểm: Hơi đau, dù mức độ đau sẽ giảm sau lần đầu sử dụng. Ít phải làm sạch/chăm sóc. Lưu ý: Nếu có thể, bạn nên mua loại máy chống thấm nước và nhổ lông dưới vòi sen, khi lông mềm và dễ nhổ nhất.

Abstract: Dùng kem tẩy lông. Thử dùng miếng tẩy lông. Se lông bằng chỉ. Thử dùng nhíp. Tẩy lông bằng sáp. Thử tẩy lông bằng đường. Thử dùng máy nhổ lông.


Tuổi tác, khuyết tật, hoặc các vấn đề sức khỏe khác sẽ ảnh hưởng đến khả năng điều hòa cholesterol. Nồng độ lipoprotein mật độ thấp dưới 100 mg/dL được xem là nồng độ tối ưu. Tuy nhiên, nồng độ LDL từ 100 mg/dL - 129 mg/dL vẫn được xem và bình thường. Bác sĩ sẽ khuyến nghị uống thuốc nếu nồng độ LDL cao hơn 160. Statin là thuốc hạ cholesterol phổ biến nhất và được ưa chuộng nhất. Nếu phản ứng bất lợi với Statin, bạn có thể sử dụng các loại thuốc kê đơn giúp hạ cholesterol khác như thuốc ức chế hấp thu cholesterol, Resin và các liệu pháp hạ lipid máu. Ăn yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm nhiều chất xơ. Hạt Brazil, hạnh nhân và quả óc chó giúp hạ LDL. Vì hầu hết các thực phẩm này có thể dùng để ăn nhẹ nên bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn tốt cho tim mạch một cách dễ dàng.  Axit béo omega-3 - có trong cá nhiều nhiều chất béo, hạt lanh, dầu hạt lanh và dầu cá - có thể giúp giảm nồng độ LDL và tăng nồng độ HDL. Cá nhiều chất béo bao gồm cá hồi, cá bơn, cá thu, cá trê, cá mòi, cá Bluefish, cá trích, cá ngừ Albacore và cá cơm. Tiêu thụ chất Sterol và Stanol rất có lợi. Sterol và Stanol - có trong nước ép cam, một số loại sữa chua và công thức bơ thực vật - giúp chống lại cholesterol xấu. Cách dễ dàng để bổ sung chất béo tốt là thay thế bơ bằng dầu hạt cải hoặc dầu ô liu, hoặc thêm hạt lanh vào công thức nấu ăn. Đây là hai chất béo "xấu", không những làm giảm nồng độ HDL mà còn làm tăng nồng độ LDL. Do đó, bạn nên ăn chất béo tốt (xem ở trên) thay cho chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa để giúp hạ nồng độ LDL. Chất béo bão hòa có trong bơ, mỡ lợn, mỡ trừu, kem tươi, dừa và dầu cọ. Chất béo chuyển hóa bao gồm các loại dầu hydro hóa một phần, bơ thực vật, mì ăn liền và thức ăn nhanh. Nước cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và không chứa đường – tác nhân tăng LDL. Trong trà xanh có các các chất giúp giảm cholesterol xấu. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn về nguy cơ và lợi ích của cà phê, nhiều người vẫn cho rằng cà phê làm tăng cholesterol. Mặc dù phần lớn các nghiên cứu mới đây đã chỉ ra ảnh hưởng tiêu cực của cà phê nhưng bạn cũng không nhất thiết phải kiêng thức uống này hoàn toàn. Với chế độ ăn uống cân bằng, bạn có thể tiêu thụ cà phê có chừng mực và an toàn.

Abstract: Tham khảo ý kiến bác sĩ xem có cần uống thuốc hạ LDL không. Ăn thực phẩm giúp hạ LDL. Hạn chế ăn chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Uống nước và trà xanh thay cho đồ uống nhiều calo.


Nếu cho chó ăn 1 lần trong ngày, bạn có thể cho ăn thêm 1 lần nữa. Nếu chó được ăn vào mỗi buổi sáng và buổi tối, bạn có thể cho chó ăn thêm bữa trưa. Không nhất thiết phải thay đổi chế độ ăn của chó, thay vào đó chỉ cần cho chó ăn thêm 1 lần trong ngày để bổ sung thêm calo. Khi cho chó ăn thêm 1 bữa, bạn cũng nên thay đổi thói quen tắm cũng như lịch trình dẫn chó đi dạo. Chất lượng thực phẩm của chó thường khác nhau, do đó bạn nên đảm bảo cho chó ăn thực phẩm bổ sung đủ calo và cân bằng các chất dinh dưỡng. Kiểm tra hàm lượng protein và chất béo của thực phẩm trên bao bì. Hàm lượng calo/cốc thực phẩm thường không được in rõ trên bao bì nên bạn có thể tìm hiểu thông tin trên trang web hoặc gọi điện trực tiếp cho nhà sản xuất. Nên tìm danh sách thành phần trên mặt bao bì sản phẩm. Bạn nên tìm mua thực phẩm có thành phần hàng đầu chứa protein như "thịt bò", "gà" hoặc "cừu" thay vì cacbon-hydrat như ngô hoặc lúa mì. Bạn có thể kiểm tra chất lượng các thành phần thực phẩm trên các trang web cung cấp thông tin sản phẩm. Trao đổi với bác sĩ thú y về nhu cầu dinh dưỡng của chó như hàm lượng calo khuyến cáo mỗi ngày. Bạn có thể cho chó ăn thêm thực phẩm cho người ngon và an toàn đối với chó. Chó thường rất thích canh rau củ hoặc nước cốt từ thịt bò hay thịt gà không béo, không muối và được hâm nóng. Để tiết kiệm, bạn có thể tìm mua nước cốt không muối và không béo tại cửa hàng tạp hóa. Vài thìa nước cốt sẽ giúp chó ăn ngon miệng hơn. Thường xuyên cho chó ăn thêm vài thìa thịt gà nướng không da, trứng luộc hoặc cá mòi trơn (hay cá thu) sẽ cung cấp thêm protein, calo và kích thích chó thèm ăn. Chó có thể bị bệnh nếu ăn quá nhiều chất béo, do đó, bạn nên bổ sung protein kèm với cacbon-hydrate để cung cấp nguồn calo lành mạnh cho chó. Bạn có thể cho chó ăn thêm nước cá ngừ đóng hộp, phô mai không béo, sữa chua không béo hoặc bí đỏ đóng hộp. Tránh những thực phẩm cho người nguy hiểm đối với chó như sôcôla, nho khô, nho, hành tây, tỏi và thực phẩm bị mốc. Nếu chó không chịu ăn, bạn có thể cho chó ăn thực phẩm khô (chất lượng cao), thực phẩm đóng hộp (ướt) chất lượng cao hoặc thực phẩm tự chế biến. Thực phẩm chất lượng cao thường có các thành phần đầu chứa protein như "thịt bò" hay "thịt gà". Nếu tự nấu ăn cho chó lâu dài tại nhà, bạn nên bổ sung đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng. Bạn nên tham khảo công thức từ bác sĩ thú y để lựa chọn nguồn thực phẩm có uy tín. Đảm bảo không bỏ sót bất kỳ thành phần nào khi nấu ăn. Không có chế độ ăn nào được xem là "hoàn hảo" với mọi con chó. Vì vậy, bạn nên nghiên cứu với sự tư vấn của bác sĩ thú y trước khi áp dụng một chế độ ăn cho chó tại nhà. Bạn có thể tìm hiểu thông tin nghiên cứu trong cuốn The Whole Pet Diet của Andi Brown và Dr. Becker's Real Food for Healthy Dogs and Cats của Beth Taylor. Nếu chó không thích ăn thực phẩm khô, bạn có thể thêm nước nóng vào. Để nguội cho đến khi thức ăn mềm, sau đó cho chó ăn. Cách này giúp chó cảm thấy món ăn hấp dẫn hơn.

Abstract: Cho chó ăn thêm 1 lần trong ngày. Đánh giá chất lượng thực phẩm của chó. Cho chó ăn thực phẩm dành cho người thích hợp. Thử cho chó ăn một loại thực phẩm khác. Thêm nước vào thực phẩm khô của chó.


Suy nghĩ của bạn gắn liền với con người bạn. Chúng thường điều khiển cách bạn cảm nhận cũng như thái độ và sự nhận thức về sự việc. Hãy kiểm soát suy nghĩ và nhìn nhận tình hình. Suy nghĩ của bạn có tiêu cực? Bạn có tự hạ thấp chính mình, hay lúc nào cũng nghĩ sự việc sẽ đi sai hướng? Giai đoạn nào trong cuộc đời bạn khắt khe với bản thân nhất? Thực hiện điều này trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Bạn cần đảm bảo nghĩ về những suy nghĩ của mình mỗi ngày và trong tất cả các hoạt động khác nhau. Để giúp bạn theo kịp suy nghĩ của mình mỗi ngày, hãy bắt đầu viết nhật ký về cuộc sống hàng ngày, về những cố gắng, mục tiêu, và ước mơ của bạn. Phân tích những gì ghi trong nhật ký và ghi chú lại những điều đặc biệt. Chúng luôn tràn đầy hy vọng hay ảm đạm? Bạn cảm thấy tồi tệ hay mạnh mẽ? Hãy tiếp tục phân tích suy nghĩ của mình để trở nên thấu hiểu bản thân. Đôi khi nhận thức về sự việc dẫn chúng ta đến kết luận sai lầm về những gì đã xảy ra hay những điều chúng ta đã thấy. Ví dụ, nếu bạn nhận thấy một người bạn đã nổi giận với bạn sau bữa trưa, bạn có thể cảm thấy bối rối và tự động nghĩ rằng đó là vì cô ấy có tâm trạng không vui, và bạn đã làm sai điều gì đó. Hiểu rõ nhận thức về tâm trạng của cô ấy có thể giúp bạn phân tích tại sao bạn kết luận cô ấy đã nổi giận với bạn. Khi gặp phải tình huống như vậy, hãy dành thời gian phân tích phản ứng và niềm tin của bạn về những việc đã xảy ra. Viết ra những điều bạn đã thấy, nghe, hoặc cảm thấy điều đó đã giúp bạn giải thích tình hình theo cách mà bạn đã làm. Tự hỏi bản thân liệu có nguyên nhân nào khác cho tâm trạng của người bạn đó hay liệu có yếu tố bên ngoài nào mà bạn chưa nhận ra hay không. Cảm xúc cũng có thể cho bạn biết về con người bạn và tại sao bạn phản ứng với những tình huống hay những người nhất định theo cách mà bạn làm. Phân tích cảm xúc bằng cách trở nên hiểu rõ những phản ứng của bạn với những chủ đề trò chuyện, giọng điệu, biểu cảm khuôn mặt, và ngôn ngữ cơ thể. Xác định cảm xúc của bạn và hỏi bản thân tại sao bạn lại có phản ứng cảm xúc này. Bạn đã phản ứng với những gì? Nó khiến bạn cảm thấy như thế nào về cách làm của mình? Bạn cũng có thể dùng tín hiệu cơ thể để nắm bắt được cảm xúc đang có. Ví dụ, nếu bạn thấy mình thở nặng nề hoặc nhanh hơn, vậy thì có thể bạn đang căng thẳng, tức giận, hoặc sợ hãi. Nếu bạn không thể biết được chính xác cảm xúc của mình, hãy tiếp tục viết ra phản ứng và suy nghĩ trong những tình huống cụ thể. Bạn có thể cần thời gian và tách mình ra khỏi tình huống để nhận ra cảm xúc của mình. Bạn cũng có thể hỏi một người bạn hoặc người thân trong gia đình đáng tin cậy giúp bạn nhận ra suy nghĩ và phản ứng của mình để biết chính xác những gì bạn cảm thấy. Có thể sẽ khó để bạn tách bản thân ra khỏi những suy nghĩ để thật sự biết bạn cảm thấy thế nào hay những điều này có ý nghĩa ra sao đối với bạn.

Abstract: Chú ý đến suy nghĩ. Viết nhật ký. Hiểu rõ nhận thức của mình. Nhận ra cảm xúc của bạn.


Bạn cần nghiền viên Aspirin hoàn toàn thành bột. Có thể dùng 1-3 viên nhưng không nhiều hơn. Nên nhớ giống như không được phép uống nhiều Aspirin, bạn cũng không được dùng quá nhiều Aspirin lên khuôn mặt khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ. Dùng nhiều hơn 2 viên Aspirin, đặc biệt là trong thời gian ngắn (5-10 viên mỗi ngày) có thể làm loãng máu vì Aspirin được hấp thụ vào đường máu. Mặc dù không gây loét nhưng quá nhiều Aspirin được hấp thụ vào đường máu sẽ không tốt. Nên dùng khoảng 2-3 phần nước cho 1 phần Aspirin. Bạn cần tạo hỗn hợp đặc, có thể hơi lộm cộm, tức không dùng nhiều hơn vài giọt nước (vì chỉ dùng 1 viên Aspirin). Cần đảm bảo dùng tăm bông sạch hoặc rửa tay sạch bằng xà phòng và/hoặc cồn Isopropyl nếu dùng tay để đảm bảo không đưa thêm vi khuẩn lên da. Không để Aspirin trên da lâu hơn 15 phút, nếu không da sẽ hấp thụ quá nhiều Aspirin vào đường máu và Aspirin sẽ ở trong máu một thời gian. Bước này có thể được tận dụng để tẩy da chết một cách nhẹ nhàng.

Abstract: Nghiền 1 viên Aspirin. Hòa bột Aspirin với nước. Thoa hỗn hợp trực tiếp lên (các) vết mụn. Đắp Aspirin trên vết mụn khoảng 15 phút. Dùng khăn ướt, sạch để lau Aspirin.


Chọn từng quả và bỏ các quả nhũn hoặc xỉn màu. Cho dâu tây vào máy xay hoặc máy xử lý thực phẩm. Xay đến khi mịn, sau đó bỏ dâu nghiền qua rây để lọc. Giữ lại nước dâu tây và bỏ phần bã. Như vậy sẽ giúp kết cấu bơ mật ong mềm mịn hơn. Nếu bạn dùng phần bã dâu tây, món bơ sẽ bị lợn cợn. Cho dâu nghiền vào nồi nấu sốt, đổ cả mật ong và nước chanh vào. Đun hỗn hợp đến khi sôi, sau đó giảm lửa liu riu. Khuấy hỗn hợp liên tục khoảng 3 phút, hoặc cho đến khi đặc. Để dâu nghiền nguội tự nhiên. Nếm thử và cho thêm ít muối nếu bạn dùng bơ lạt để làm bơ mật ong. Bỏ chúng vào trong tô trộn và đánh cho đến khi có hỗn hợp mịn. Bạn có thể dùng tay hoặc máy nghiền. Việc này giúp vị dâu thấm đều vào trong bơ. Nếu không dùng ngay, hãy cho vào hộp kín khí rồi bỏ vào tủ lạnh. Sử dụng trong vòng 3 ngày.

Abstract: Rửa và bỏ cuống dâu tây. Xay dâu tây. Nấu phần dâu nghiền. Tắt bếp. Trộn phần dâu nghiền với bơ. Để hỗn hợp ngấm khoảng 1 tiếng. Bỏ vào đĩa ăn.


Nếu người ấy cũng đáp trả bằng sự tán tỉnh, đây là dấu hiệu đáng mừng cho thấy họ thích bạn. Nếu họ chỉ gật đầu, nhưng không phản ứng gì, có thể họ không tập trung hoặc họ sợ rằng sẽ nói điều gì đó làm bạn phật lòng. Nếu họ có vẻ hồi hộp và bồn chồn, điều đó có lẽ vì họ thích bạn và cảm thấy lo lắng sẽ bị từ chối, nhưng cũng có thể họ chỉ đang nghĩ phải làm thế nào để bạn không bị thất vọng. Hãy tin vào chính mình! Đây là một việc khó nói, nhưng trực giác có thể dẫn bạn đi đúng hướng. Nên nhớ rằng cử chỉ ve vãn có thể là nét tự nhiên ở một số người. Việc họ đáp lại lời tán tỉnh của bạn không chắc chắn rằng họ thích bạn - có thể họ chú ý đến bạn hoặc chỉ đơn giản là họ vốn rất cởi mở. Thử chạm nhẹ vào người ấy một cách tự nhiên để xem phản ứng của họ thế nào. Đặt tay bạn trên cánh tay hoặc vai của họ khi trò chuyện, và thử để đầu gối và vai chạm vào người họ khi hai bạn ngồi cạnh nhau. Nếu người ấy có vẻ thoải mái với cử chỉ chạm của bạn thì đó có lẽ là dấu hiệu tốt. Rất nhiều mối quan hệ bền vững bắt đầu từ tình bạn thông thường. Khi trở thành bạn bè, cả hai bạn sẽ hiểu rõ về nhau hơn. Nếu cả hai có vẻ hợp nhau thì bắt đầu chuyển sang tình yêu. Việc này cũng giúp cho người ấy cảm thấy thoải mái hơn khi ở cạnh bạn. Thử lên kế hoạch đi chơi với nhóm bạn và rủ "người ấy" đi cùng. Như vậy, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi ở cạnh người mà bạn thích. Không nhất thiết phải gượng ép trong việc này, mà hãy để nó diễn ra một cách tự nhiên. Nhắc lại câu đùa đó sau một hoặc hai ngày và xem người ấy còn nhớ không. Đây là một cách hay để đánh giá xem họ có đề cao việc giao tiếp với bạn hay không. Nếu người ấy chăm chú lắng nghe khi bạn nói về bản thân thì có thể là họ chú ý đến bạn. Người ấy sẽ đặt câu hỏi về cuộc sống của bạn. Khi đã biết rõ về nhau hơn, bạn sẽ thấy mình thoải mái kể về sở thích cá nhân và những trải nghiệm mà ít khi được nói đến. Nếu người ấy lắng nghe và vẫn nhớ rõ các chi tiết sau vài tiếng hoặc vài ngày thì hẳn là họ đã thích bạn. Một lần nữa, đây không phải là phương pháp chắc chắn để nhận biết khi ai đó thích bạn. Tuy nhiên, đó cũng là một dấu hiệu tốt. Thử kể một câu chuyện dài để xem người ấy có lắng nghe không, nhưng đừng kể một chuyện chán ngắt. Nếu người ấy chú ý lắng nghe từng câu từng chữ thì có lẽ họ cảm thấy bạn rất thú vị.

Abstract: Tán tỉnh người ấy và xem họ phản ứng thế nào. Trở thành bạn bè. Nói vài câu bông đùa của riêng hai bạn. Chú ý cách họ lắng nghe.


Tóc khá xốp và có khuynh hướng giữ mùi tốt hơn da. Cột tóc ra phía sau đầu và dùng khăn bandana hay khăn tắm phủ lại để ngăn chặn khói xâm nhập vào tóc. Nếu bạn có mũ tắm bằng nhựa thì quá lý tưởng vì nhựa có thể bảo vệ tóc trong khi bản thân nó cũng không giữ lại mùi khói. Bạn càng mặc nhiều quần áo thì mùi khói lưu lại trên người càng nhiều. Cân nhắc cởi trần khi hút thuốc hoặc tối thiểu là xắn tay áo lên. Bạn cũng nên dành riêng một chiếc áo khoác để mặc khi hút thuốc. Bạn có thể giấu nó ở đâu đó trong phòng và mặc vào khi cần hút thuốc. Nhớ giặt chiếc áo này ít nhất một lần mỗi tuần để nó không tỏa mùi nặng. Bạn cần phải có thứ gì đó để lấn át mùi khói, do đó hãy thử đốt vài cây nhang hay một cây nến thơm. Nếu bạn không có nhang hay nến thì hãy xịt nước hoa quanh phòng trước và sau khi bắt đầu hút thuốc. Để ngăn không cho khói thoát ra khỏi phòng ngủ, bạn cần đặt một chiếc khăn tắm ẩm dọc theo khe dưới cửa phòng ngủ. Khăn ẩm không chỉ ngăn chặn khói thoát ra ngoài mà còn giúp hấp thu một phần mùi thuốc lá. Bạn nên tìm cách đưa khói ra ngoài nhiều nhất có thể. Nếu khói không thể thoát ra qua cửa sổ hay đường ống thì nó sẽ để lại mùi hôi trên tường, thảm trải sàn, đồ nội thất và vải vóc. Nếu trong phòng tình cờ có đường ống của lò sưởi thì rất tốt. Lò sưởi được thiết kế để dẫn khói ra khỏi ngôi nhà nên bạn sẽ dễ đưa khói ra khỏi phòng hơn nếu trong phòng có đường ống của lò sưởi. Phòng được thông gió càng tốt thì khả năng bạn bị phát hiện hút thuốc sẽ càng thấp. Hãy mở quạt để đẩy khói về phía cửa sổ, giúp phân tán khói sau khi bạn nhả ra. Tốt nhất bạn nên dùng quạt để bàn và hướng luồng gió ra ngoài cửa sổ. Nếu bạn hút thuốc lá trong phòng tắm có thiết bị thông gió hay quạt khí thải thì hãy mở quạt và phà khói vào đó để khói thoát ra ngoài nhanh chóng. Thiết bị chuyên dụng này sẽ hút độ ẩm thừa và khói ra ngoài. Cho dù bạn luôn dẫn khói ra khỏi phòng mỗi khi hút thuốc, nhưng cơ thể bạn nhiều khả năng vẫn lưu lại mùi khói. Có một số cách để bạn xử lý mùi khói lưu lại trên người. Ví dụ, bạn có thể thoa một ít kem dưỡng da mặt lên đầu ngón tay, bóc vỏ và ăn một quả cam, hoặc dùng nước hoa xịt toàn thân có mùi nồng.

Abstract: Phủ kín tóc. Bảo vệ quần áo. Đốt nhang hay nến thơm. Không để khói thoát ra qua khe dưới cửa. Mở cửa sổ. Sử dụng quạt thổi khói ra ngoài. Xử lý mùi khói thuốc lưu lại.


Việc tập luyện giúp bạn chống chọi với nỗi thất vọng và khiến bạn phấn chấn hơn. Nếu đang xuống tinh thần hay chán nản, hãy nỗ lực dành ít nhất 20 phút mỗi ngày để tập luyện. Nếu có thể, hãy đi bộ hoặc đi dạo để hít thở bầu không khí trong lành và đón lấy ánh nắng. Nếu chán nản trong công việc, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ đồng nghiệp cấp cao. Cố vấn của bạn nên là người tích cực và sẵn sàng làm việc cùng bạn. Tránh ép buộc ai đó trở thành cố vấn cho mình. Đảm bảo rằng bạn đang tìm người cố vấn mà mình có thể cùng trao đổi thoải mái. Ví dụ, nếu bạn là một giáo viên mới đi dạy và còn bỡ ngỡ, hãy hỏi một đồng nghiệp thân thiện về cách họ đối mặt với căng thẳng hay chán nản khi mới bắt đầu. Sự thông thái và kinh nghiệm của họ sẽ giúp ích cho bạn, hơn nữa, bạn cũng biết rằng mình không phải là người duy nhất cảm thấy như vậy. Ghi lại những mục tiêu, thất bại và cảm xúc sẽ giúp bạn nhận thức rõ ràng về tiến bộ của bản thân. Việc nhận thức cảm xúc và ảnh hưởng của những tình huống nhất định tới bạn là chìa khóa để cân bằng cuộc sống và tránh cảm giác buồn chán. Ví dụ, một thất bại trong công việc khiến bạn vô cùng chán nản vào tuần này? Bạn đã làm tốt một bài thi mà mình đã học ôn rất kỹ càng? Ghi lại những cảm xúc cũng như trải nghiệm tích cực và tiêu cực trong nhật ký của bạn. Nhật ký biết ơn là cách tuyệt vời để ngăn ngừa nỗi chán chường. Bắt đầu viết nhật ký biết ơn và ghi lại những điều thuận lợi hoặc những điều khiến bạn biết ơn mỗi ngày. Bạn có thể tải ứng dụng nhật ký và nhật ký biết ơn vào điện thoại, máy tính bảng hoặc máy tính nếu muốn. Bằng không, một cuốn nhật ký theo phong cách xưa cũ cũng có tác dụng tương tự. Khi bạn đã nỗ lực hết mình và hoàn thành mục tiêu, hãy ăn mừng điều đó! Ăn một bữa ngon ngoài hàng, tới tiệm làm móng, hoặc đơn giản là lên kế hoạch thư giãn một mình tại nhà. Dù mục tiêu đó nhỏ tới đâu, nếu bạn đặt ra mục tiêu và hoàn thành nó, bạn cần tự thưởng chính mình. Nếu đang cố gắng thay đổi góc nhìn đầy thất vọng và buồn chán, bạn cần tiếp xúc với những người tích cực và có thể khích lệ bạn. Dành thời gian với những người bạn ủng hộ mình và không thắc mắc khi bạn đang cố gắng thay đổi góc nhìn của bản thân hoặc thực hiện mục tiêu. Hãy tránh xa những người xem thường mục tiêu của bạn và kéo bạn xuống vũng sâu. Mặc dù đã cố gắng hết sức, đôi khi bạn cần sự hỗ trợ của chuyên gia sức khỏe tâm thần để vượt qua nỗi chán nản và buồn bã. Chuyên gia trị liệu được đào tạo để giúp bạn xác định tác nhân gây căng thẳng, và những thông tin đó có thể là vô giá để giúp bạn vượt qua nỗi buồn chán. Nếu cảm thấy choáng ngợp, buồn chán và không cho rằng mình đang tiến bộ, một chuyên gia trị liệu được cấp phép sẽ có thể động viên bạn và giúp bạn có góc nhìn tích cực hơn.

Abstract: Thêm lịch tập thể dục. Tìm người cố vấn. Ghi lại nhật ký hàng ngày. Tự thưởng khi đạt được thành quả. Dành thời gian với bạn bè cùng chí hướng. Trò chuyện với chuyên gia trị liệu.