Điều quan trọng ở đây là giữ thăng bằng giữa việc giữ liên lạc thường xuyên với gia đình và tập thiết lập một cộng đồng mới ở nơi bạn đang ở. Bắt đầu trò chuyện với những người có tính cách thú vị. Họ có thể là ai đó trong ký túc xá bạn ở hoặc trong lớp học. Khi ở đại học, trong chiến dịch mùa hè, hay đang đi du học, những ngày hoặc tuần đầu tiên sẽ là một cơ hội tuyệt vời để kết bạn mới. Nên tận dụng thời cơ như thế này bởi vì bạn không phải là "ma mới" duy nhất ở đây. Nếu bạn đang học hoặc làm việc ở một quốc gia khác, thử đến lãnh sự quán khu vực, cộng đồng người xa xứ, hay cộng đồng sinh viên quốc tế để tìm xem liệu có ai có thể chia sẻ cảm giác xa nhà giống như bạn hay không. Cùng nhau chia sẻ với họ về cảm giác buồn bã mà bạn đang trải qua có thể giúp ích rất nhiều. Suy nghĩ đến việc theo đuổi một sở thích hoặc tham gia câu lạc bộ nào đó. Hoặc bạn cũng có thể trở thành tình nguyện viên cho một tổ chức phi lợi nhuận ở địa phương. Cách này có thể giúp bạn tìm thấy những người cùng chung sở thích. Nếu cứ khư khư nhốt mình với hoài niệm về ngôi nhà hoặc nơi ở xưa, thì bạn sẽ khó lòng đạt được mục tiêu ở một nơi mới hay tạo mối quan hệ hoặc tình hữu nghị mới. Thỉnh thoảng, khi chúng ta rời xa căn nhà yêu dấu, một vài sinh hoạt hàng ngày, thậm chí là thói quen cũng sẽ bị thay đổi theo. Kiểu thay đổi này sẽ làm môi trường mới có vẻ trông xa lạ hơn. Để tránh một số thay đổi lớn giống như vậy, bạn nên cố gắng tiếp tục thói quen cũ, thậm chí là ở nơi ở mới. Chẳng hạn như, nếu bạn xa nhà để lên thành phố học đại học và đang nhớ về khoảng thời gian mà gia đình thường quây quần đông đủ vào mỗi buổi tối thứ 3, thì bạn cũng có thể tụ họp như vậy với bạn cùng phòng ký túc xá hoặc một nhóm bạn mới nào đó vào mỗi buối tối thứ 3. Hoặc, nếu bạn xa nhà để tham gia chiến dịch mùa hè và bạn thường làm một vài chuyện vặt để chuẩn bị cho chỗ ngủ, thì bạn cũng nên duy trì thói quen này. Những thói quen này thường tạo cho bạn cách sắp xếp và sự quen thuộc; vì thế, cố gắng bổ sung chúng vào môi trường mới của mình. Đi ra ngoài với một chiếc máy ảnh hoặc điện thoại di động. Máy ảnh được xem là một dụng cụ thiết thực để ngắm nhìn chỗ ở mới của bạn theo một góc nhìn mới. Bằng cách giữ cho tâm trí linh động và tập trung về mọi thứ xung quanh, bạn có thể tạm thời quên đi cảm giác nhớ nhà. Đây cũng được xem là một cách hay để lưu lại trải nghiệm của bản thân khi xa nhà. Để tận hưởng hết mình với trải nghiệm của bản thân, đặc biệt là nếu bạn đang sống ở nước ngoài, đừng ngại phá vỡ vỏ bọc ấm cúm và tìm hiểu mọi thứ mới mẻ xung quanh. Ví dụ như, thử món ăn mới. Đồ ăn thường là yếu tố đặc trưng của một nền văn hóa. Vì vậy, thử món ăn địa phương và tìm thứ gì đó mà người bản địa hay ăn và bạn cũng có thể thưởng thức được sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi ở một nơi hoàn toàn xa lạ. Tham gia sự kiện văn hóa. Thậm chí ngay cả khi bạn xa nhà để học đại học ở một thành phố nào khác, bạn vẫn có thể thử tham gia nhiều sự kiện văn hóa khác nhau mà bạn chưa từng được thấy ở quê nhà. Sốc văn hóa bao gồm cảm giác hỗn loạn, nghi ngờ, hoặc lo lắng, và nguyên nhân là do bạn đang ở một nơi rất xa lạ. Điều này đặc biệt rất khó khăn với những người phải sống ở một quốc gia mới. Và tình trạng này cũng có thể xảy ra đối với ai từ quê lên thành phố để học đại học. Lời khuyên ở đây là không nên để điều đó chế ngự và kiểm soát bạn. Đặc biệt, nếu bạn đang sống ở nước ngoài, hãy làm theo một số mẹo sau để vượt qua cú sốc văn hóa: Hiểu rõ quy tắc sống của quốc gia bạn đang cư trú. Cố gắng tìm hiểu cách thức và nguyên nhân tại sao người dân ở đây lại hành động như vậy. Hành vi và phong tục của họ có thể khác biệt so với nơi bạn ở, nhưng đây có thể là tính đặc trưng của vùng miền họ đang sống. Dành thời gian để học hỏi ngôn ngữ mới. Sẽ luôn có ích nếu bạn hiểu được mọi người đang nói gì càng nhiều càng tốt. Người địa phương luôn đánh giá cao nỗ lực của bạn khi bạn giao tiếp bằng ngôn ngữ của họ, ngay cả khi đó chỉ là lối diễn đạt đơn giản, nhưng nó sẽ giúp cuộc sống hàng ngày trở nên dễ dàng hơn. Bắt đầu trải nghiệm với quan điểm tích cực và suy nghĩ thoáng hơn. Học hỏi mọi thứ như một cuộc hành trình đầy thú vị sẽ giúp bạn có một trải nghiệm thật bổ ích.

Abstract: Bắt đầu thiết lập mối quan hệ mới. Duy trì thói quen và sinh hoạt của bạn. Khám phá nơi ở mới. Hòa mình vào văn hóa địa phương. Tránh xa mặt tiêu cực của cú sốc văn hóa.


Bạn cần chương trình chuyển đổi để thay đổi tập tin BIN sang ISO. Một khi chuyển đổi thành tập tin ISO, bạn có thể lắp hoặc ghi tập tin bằng nhiều chương trình hơn. Một trong những chương trình chuyển đổi miễn phí phổ biến nhất là MagicISO. Khởi động MagicISO và nhấp vào trình đơn Tools (Công cụ). Chọn "BIN to ISO" (BIN sang ISO).  Nhấp vào Convert (Chuyển đổi) để chuyển tập tin BIN sang định dạng ISO. Quá trình này có thể mất vài phút. Sau khi tập tin được chuyển đổi, bạn có thể lắp vào ổ đĩa ảo. Nếu đang dùng hệ điều hành Windows 8 hay OS X, bạn nhấp chuột phải vào tập tin ISO và chọn "Mount". Bạn có thể ghi tập tin ISO vào đĩa bằng chương trình ghi đĩa. Bạn có thể sử dụng chương trình MagicISO để mở nội dung của tập tin ISO, cho phép bạn sao chép tập tin cụ thể bên trong kho lưu trữ.

Abstract: Tải về chương trình chuyển đổi. Mở công cụng chuyển đổi. Duyệt tập tin BIN. Chọn tên cho tập tin ISO mới. Chuyển đổi tập tin. Lắp tập tin ISO. Ghi tập tin ISO. Khai thác tập tin ISO.


Hãy dành một vài phút để xác định tất cả những người tiêu cực trong công ty mà có thể bạn đang kết bạn với họ. Bạn có thể tự hỏi bản thân xem liệu có bất kỳ người nào đó đang lợi dụng thời gian của bạn mỗi ngày hoặc nếu họ đòi hỏi – một cách công khai hoặc ngấm ngầm – rằng bạn cần phải chuyển hướng những nỗ lực thực hiện nhiệm vụ của bạn để làm vui lòng họ. Loại người này sẽ hành động một cách ích kỷ vì họ thường lãng phí thời gian của họ và đánh cắp thời gian của bạn. Họ có thể đi làm hoặc đi họp trễ, hoặc thường ít đóng góp cho hoạt động nhóm, từ đó, họ khiến bạn hoặc đồng nghiệp của bạn phải nhận thêm gánh nặng. Người tiêu cực cũng có thể có thái độ ghen tị hoặc đố kỵ với bạn và khiến bạn cảm thấy áy náy trước thành tích của bản thân và thành tựu trong công việc. Họ có thể sẽ nói với bạn rằng bạn không có đủ tài năng hoặc những điều mà bạn thực hiện không xứng đáng được người khác nhìn nhận. Ví dụ, khi bạn được thăng chức hoặc được thưởng, người tiêu cực sẽ nói với bạn rằng "chỉ nhờ bạn may mắn thôi" hoặc "bạn không xứng đáng được nhận khoản tiền thưởng đó". Họ có thể là thành viên trong nhóm bạn bè, bạn học cùng lớp hoặc thậm chí là giáo sư hoặc thầy cô giáo của bạn. Người tiêu cực có thể sẽ nói xấu bạn trong lớp, hạ thấp bạn trước đám đông, hoặc nói rằng suy nghĩ của bạn thật ngốc nghếch hoặc sai khi bạn chia sẻ về chúng. Họ cũng có thể sẽ cố gắng bêu xấu bạn trước nhóm bạn bè của bạn và khiến bạn cảm thấy bản thân thật vô dụng. Người tiêu cực thường nghĩ về điều tồi tệ nhất và chỉ luôn nhìn nhận mọi việc theo hướng tốt hoặc hướng xấu, và nhấn mạnh vào hướng xấu. Họ có thể là người bạn luôn nhắc nhở bạn rằng "chúng ta đều phải chịu cùng số phận bi đát và cô đơn" hoặc là một người bạn học thường nói với bạn rằng bạn "không thông minh" hoặc "không độc đáo". Người tiêu cực trong gia đình bạn, chẳng hạn như cha mẹ hoặc anh chị em, có thể cố gắng thay đổi bạn hoặc thuyết phục bạn rằng bạn cần phải cải thiện chính mình. Bạn có thể sẽ nghi ngờ bản thân và nghi ngờ về điều mà bạn mong muốn do tác động của người này và bạn bắt đầu cảm thấy như thể quan điểm và ý tưởng của bạn không phù hợp hoặc không đáng để chia sẻ. Người tiêu cực sẽ không ngừng nhắc nhở bạn rằng ý kiến của bạn không có giá trị hoặc không đúng và cố gắng hủy hoại lòng tự trọng và sự tự tin ở bản thân bạn. Họ có thể bảo với bạn rằng bạn thật "ngốc nghếch", "vô dụng", hoặc "đần độn". Họ cũng có thể sẽ coi thường ý kiến của bạn khi bạn trình bày nó bằng cách yêu cầu bạn "im đi" hoặc hoàn toàn không đếm xỉa gì đến điều bạn nói. Để loại bỏ người tiêu cực khỏi cuộc sống, đầu tiên, bạn cần phải tạo khoảng cách với họ, cho dù là ở trường, ở công ty, hoặc ở nhà. Điều này có nghĩa là bạn không nên gặp gỡ bạn bè tiêu cực vào ngày cuối tuần hoặc trả lời cuộc gọi của họ ngay lập tức. Bạn nên cố gắng cho phép bản thân có thời gian và không gian để giải thoát chính mình khỏi người này, đặc biệt nếu họ là bạn bè thân thiết hoặc họ hàng của bạn. Điều này cũng có nghĩa là bạn nên biến đổi khoảng thời gian ở bên cạnh người tiêu cực trở nên tích cực và hiệu quả hơn. Bạn có thể mời họ đi chơi cùng với những người bạn tích cực hơn của bạn để họ có thể nhận thức được cảm giác của cuộc trò chuyện và thái độ tích cực. Bạn cũng có thể hạn chế lượng thời gian mà bạn dành cho người tiêu cực bằng cách đi chơi theo nhóm thay vì chỉ có hai người để cả hai đều có cơ hội trò chuyện với người khác thay vì chỉ tập trung nói chuyện với nhau về điều tiêu cực. Mặc dù có thể muốn loại bỏ hoàn toàn người tiêu cực khỏi cuộc sống, bạn có thể gặp phải tình huống mà bạn sẽ phải cùng người tiêu cực thực hiện một dự án nào đó hoặc sống cùng họ vì họ là bạn cùng phòng. Thay vì cho phép sự tiêu cực của người đó khiến bạn phát điên, bạn nên cố gắng thiết lập ranh giới để bạn cảm thấy tự chủ và an toàn khi ở cạnh người tiêu cực. Bạn nên trò chuyện với người khác nhiều hơn là với người tiêu cực khi bạn phải cùng họ thực hiện một dự án nhóm, hoặc lên lịch làm việc khác với người bạn cùng phòng tiêu cực để cả hai không bao giờ có mặt ở nhà vào cùng một thời điểm. Cố gắng duy trì ranh giới này ngay cả khi người tiêu cực cố vượt qua giới hạn. Bạn nên nhắc nhở bản thân rằng điều này sẽ giúp cả hai tránh nảy sinh mâu thuẫn và cho phép bạn làm việc hoặc sống cạnh họ vì tình thế bắt buộc. Loại bỏ sự tiêu cực khỏi cuộc sống bằng cách bộc lộ sự tích cực và cởi mở hơn khi ở cạnh người tiêu cực. Ví dụ, nếu người đó đưa ra lời nhận xét tiêu cực về thời tiết, bạn nên nhắc họ rằng ngày mai sẽ nắng ráo và tốt đẹp hơn hôm nay. Hoặc nếu người đó bình luận về ai đó theo cách tiêu cực hoặc gây tổn thương, bạn nên cho họ biết rằng người đó thật sự rất tử tế và rộng lượng. Chống lại sự tiêu cực bằng thái độ tích cực cũng sẽ giúp bạn xoa dịu quan điểm tiêu cực của bạn bè hoặc họ hàng của bạn và giải quyết sự tiêu cực theo cách chủ động và cởi mở hơn.

Abstract: Nhận diện người tiêu cực trong đời sống công việc. Suy nghĩ về người tiêu cực mà bạn tương tác trong trường học. Xác định người tiêu cực trong đời sống gia đình. Giảm bớt thời gian và năng lượng cho người tiêu cực. Thiết lập ranh giới với người tiêu cực. Thể hiện thái độ tích cực khi ở cạnh người tiêu cực.


Thực hiện theo kế hoạch ăn uống hàng tuần giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn. Trong thời gian rảnh bạn có thể lên kế hoạch bữa ăn và danh sách thực phẩm mỗi tuần. Cân nhắc lượng thời gian chuẩn bị thức ăn trong một tuần hoặc một buổi tối. Giờ giấc có thể thay đổi thành phần món ăn hoặc thực phẩm mua ở cửa hàng. Lên kế hoạch cho buổi tối siêu bận rộn. Ví dụ, bạn dự định tập thể dục ngay sau khi tan sở hoặc phải tham dự cuộc họp kéo dài đến tối. Lập kế hoạch chuẩn bị bữa ăn hoặc thực phẩm không cần chế biến nhiều khi bạn không có thời gian rảnh vào buổi tối. Nhà bếp có đầy đủ thực phẩm là điều cần thiết để có bữa ăn nhanh và lành mạnh. Bạn nên hạn chế thời gian mua sắm hoặc tìm kiếm nguyên liệu để việc chuẩn bị thức ăn trở nên dễ dàng hơn. Lên danh sách thực phẩm đầy đủ và tiến hành mua sắm trước khi bụng đói. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều này giúp bạn tuân theo kế hoạch và không còn chú ý đến những món ăn chế biến sẵn ở cửa hàng. Luôn chuẩn bị sẵn trái cây và rau quả. Thực phẩm đông lạnh, tươi, hoặc đóng hộp đều phù hợp. Ngoài ra bạn cũng nên sơ chế rau củ quả trước để giảm bớt thời gian nấu nướng. Bạn nên chuẩn bị sẵn các loại thực phẩm sau đây để chế biến bữa ăn nhanh: đậu đóng hộp, ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, diệm mạch, hoặc mì nguyên chất 100%), nước xốt, và quả hạch hoặc bơ quả hạch. Bạn cũng có thể mua ngũ cốc nấu sẵn như gạo lứt hoặc diệm mạch. Thực phẩm protein nhanh bao gồm thịt đông lạnh (chẳng hạn như cá hoặc gà); protein tươi, nấu sẵn (chẳng hạn như gà nướng hoặc bò nướng); và cá ngừ hoặc thịt gà đóng hộp. Những thực phẩm này có thể sử dụng bất cứ lúc nào. Bạn cần ghi nhớ rằng ngay cả kế hoạch tỉ mỉ cũng sẽ có bất ngờ xảy ra! Không phải lúc nào bạn cũng có thời gian nấu nướng hoặc đi chợ. Nếu chuẩn bị đầy đủ thực phẩm trong nhà bếp, bạn có thể chế biến nhanh bữa ăn: rau ướp lạnh, ức gà nấu sẵn, và gạo lứt chín hoặc rau trộn cá ngừ kẹp bánh mỳ và phần đồ trộn nhỏ. Mang theo các món ăn nhanh như là yến mạch trộn đường, quả hạch, táo, hoặc thanh protein. Nếu cần ăn vặt trong lúc kẹt xe hoặc làm việc, bạn có thể ăn những món này để kiềm chế cơn đói cho bữa ăn tiếp theo. Mang theo thức ăn vặt đến nơi làm việc, chẳng hạn như quả hạch, bánh quy ngũ cốc nguyên hạt, và trái cây (táo hoặc cam). Nếu có tủ lạnh bạn có thể mang theo sữa chua, phô mai sữa, hoặc thức ăn ít calo.

Abstract: Lập danh sách bữa ăn cho cả tuần. Dự trữ nhà bếp. Lên kế hoạch ứng phó với sự thay đổi bất ngờ trong lịch trình.


Bạn muốn thể hiện sự lãng mạn với người ấy qua điện thoại phải không? Hãy khen ngợi họ. Nói với họ rằng tâm trí bạn luôn nghĩ về điều gì đó mà bạn đặc biệt thích. Khen khợi về những điều đặc biệt và duy nhất ở người ấy. Khen ngợi tính cách của họ. Hãy nói, "Em thích được tâm sự với anh. Lúc nào anh cũng khiến em cười đau cả bụng." Khen ngợi ngoại hình của họ. Hãy nói, "Đôi mắt em đã in sâu vào tâm trí anh mất rồi. Nhớ em." Khen ngợi kỹ năng của họ. Hãy nói, "Anh hôn khá thật đấy, nụ hôn của anh khiến em phát cuồng đến mức không thể làm gì ngay lúc này." Nếu hiện tại hai bạn đang xa nhau, chí ít bạn có thể lên kế hoạch những gì cả hai sẽ làm khi bên nhau trong tương lai. Nói về những cuộc hẹn mà hai bạn sẽ tiếp tục cùng nhau trải nghiệm, cả trong nước và ngoài nước. Dự tính một kỳ nghỉ trong mơ bên nhau qua điện thoại và cho phép bản thân mơ mộng một chút. Nơi nào bạn muốn đến nếu như bạn có thể đi bất cứ đâu? Đi biển? Du thuyền? Hay lên núi? Cố gắng lên kế hoạch tất cả. Lên kế hoạch cho cả những buổi hẹn hò thường ngày. Hãy nói về việc bạn mong muốn đi đến một nhà hàng ở góc phố và cùng nhau ôm ấp ở băng ghế dài. Chỉ cần tâm sự về cuộc sống của hai bạn khi bên nhau. Một cách hay để tăng hưng phấn là nói về việc bạn sẽ làm gì vào tối nay. Tâm sự chính xác với người yêu về những gì bạn dự định sẽ làm, một cách chi tiết. Hồi tưởng là một cách tuyệt vời khác để cùng nhau tận hưởng khoảng thời gian trò chuyện quý báu qua điện thoại. Nói về những cuộc hẹn đáng nhớ mà bạn đã trải qua trước đó, hoặc những điều tốt đẹp mà hai bạn đã có khi ở bên nhau. Tâm sự về lần đầu tiên gặp nhau, hoặc điểm ấn tượng đầu tiên khiến bạn để mắt tới người ấy. Sẽ luôn tuyệt vời nếu hồi tưởng về giai đoạn tình yêu chớm nở của cả hai. Bạn muốn tìm cách khác để gia tăng sự hưng phấn phải không? Hãy nhớ lại những gì bạn đã làm vào những đêm trước đó. Nói với người ấy rằng họ có những thao tác khiến bạn bất ngờ, và mong muốn họ sẽ lặp lại những thao tác đó. Đôi khi, điện thoại trở thành một cơ hội tốt để trò chuyện về những điều mà bạn cảm thấy lúng túng khi nói trực tiếp. Khi bạn nói chuyện qua điện thoại, mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn khi hòa mình vào cuộc trò chuyện táo bạo về cuộc sống tình dục. Tâm sự với người bạn đời về những điều bạn muốn khám phá, và những gì khiến bạn thấy hứng thú. Nếu bạn chưa từng quan hệ tình dục, và ngay cả khi đã từng, thì làm "chuyện ấy" qua điện thoại có thể là một hướng đi mới mà hai bạn có thể cùng nhau khám phá. Nếu hai bạn phải xa nhau thường xuyên, sẽ là ý kiến hay nếu hai bạn sắp xếp hẹn hò qua điện thoại vào thời điểm nhất định, sao cho bạn cảm thấy như thể thời gian hai bạn dành cho nhau đều quý báu. Cài đặt khoảng nửa tiếng hoặc một tiếng một ngày để bạn có thể bắt kịp tin tức của nhau trong ngày, nói về tương lai, và dành chút thời gian tâm sự. Bạn có thể muốn trò chuyện với nhau mỗi ngày (hoặc có thể bạn không muốn điều đó). Nếu hai bạn phải xa nhau trong khoảng thời gian dài, hãy tâm sự với người yêu để tìm hiểu xem hai bạn cần bao nhiêu cuộc trò chuyện qua điện thoại. Cách hay để trải nghiệm hẹn hò qua điện thoại là lên kế hoạch cùng thực hiện một hoạt động khi đang tán gẫu điện thoại với nhau. Chỉ cần dự tính các hoạt động thú vị và đơn giản quanh nhà, và sau đó trò chuyện qua loa điện thoại khi thực hiện điều đó. Việc này sẽ khiến cho hai bạn như thể đang bên nhau, ngay cả khi không phải như vậy. Cùng xem một tập của chương trình truyền hình hoặc trò chơi mà bạn yêu thích, và bàn tán về nó khi đang nói chuyện qua điện thoại. Hãy chuẩn bị trước một bộ phim mà bạn thích. Cho dù hai bạn gần như không nói gì trong toàn bộ thời gian, nhưng việc ngồi xem phim vẫn như thể hai bạn đang ở bên nhau. Cùng nhau nấu một món ăn và cố gắng thực hiện cùng lúc. Tán gẫu với nhau trong lúc nấu ăn, và cùng cười đùa về sự thành công hay thất bại của hai bạn. Gửi tin nhắn có kèm bức hình về kết quả cuối cùng sau khi hoàn thành và cùng kiểm tra xem ai làm tốt hơn. Nếu có thể, Skype hoặc phần mềm nói chuyện qua video sẽ giúp hoạt động này hoàn hảo hơn. Ngay cả khi bạn không nói gì, thì vẫn sẽ có cảm giác hai bạn đang ở chung phòng. Thậm chí khi hai bạn thực sự không có chuyện gì để nói, thì việc người ấy đang ở đầu dây bên kia cũng đủ là một cử chỉ lãng mạng. Ngay cả khi có sự im lặng trong khoảng thời gian dài, nhưng sẽ thật ấm lòng và lãng mạn khi biết được rằng hai bạn đang cùng nhau, dù cho khoảng cách có xa như thế nào. Trò chuyện trước khi đi ngủ và để điện thoại dưới gối bạn. Chắc chắn rằng cả hai sử dụng cùng mạng kết nối nếu bạn muốn dành nhiều thời gian chỉ để nghe hơi thở của đối phương. Đây có thể là một cử chỉ lãng mạn, nếu không chỉ là hành động lãng phí tiền bạc và thời gian.

Abstract: Tâm sự với người bạn đời về những gì bạn thích. Lên kế hoạch hẹn hò. Đề cập đến khoảng thời gian khó quên mà hai bạn đã có khi ở bên nhau. Cùng nhau mơ mộng. Thiết lập cuộc hẹn qua điện thoại đều đặn. Cùng nhau làm gì đó qua điện thoại. Chỉ cần bên nhau qua điện thoại.


Bạn hãy gập bụng thật sâu—sâu nhất có thể, giữ nguyên tư thế trong khoảng 30 giây, sau đó thư giãn và nằm yên. Bạn có thể thực hiện động tác này mỗi khi muốn chìm vào giấc ngủ, ngoài ra, đừng quên nhắm mắt lại và thư giãn. Bạn hãy xem một số bài viết liên quan được gợi ý trên wikiHow để biết thêm nhiều cách giúp dễ ngủ hơn, hoặc xem các bài viết trong chuyên mục Giấc ngủ và mộng mị. Dùng gối bông mềm. Gối mềm sẽ giúp bạn nằm thoải mái và dễ ngủ hơn. Nếu có một chú thú cưng nhỏ nhắn xinh xắn có thể nằm vừa trên giường (hoặc chỗ bạn ngủ) thì bạn có thể cho nó ngủ cùng. Sự hiện diện của một thành viên khác trong phòng sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn, tuy nhiên, nếu thú cưng của bạn là chuột hamster hoặc chỉ nhỏ bằng kích thước của chuột hamster thì bạn cần cẩn thận để không đè vào nó. Nếu thời tiết lạnh, bạn hãy bật máy sưởi, mặc quần áo ấm và thoải mái hoặc đắp thêm chăn. Tuy nhiên, đừng để mình bị nóng quá, nếu không bạn cũng sẽ khó ngủ giống khi bị lạnh. Nếu thời tiết quá nóng, hãy bật điều hòa hoặc mở cửa sổ và chỉ đắp chăn mỏng. Những phương pháp mang tính tuần tự, tập trung và yên tĩnh này sẽ giúp bạn thoát ra khỏi trạng thái phấn khích và trở nên điềm tĩnh hơn, nhờ vậy bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ. Hãy cố gắng tập trung vào từng chú cừu đang nhảy qua hàng rào (hoặc một vật cao nào đó). Lũ cừu trông thế nào? Hàng rào mà chúng nhảy qua trông ra sao? Chúng nhảy cao cỡ nào? Việc tập trung vào những chi tiết đó sẽ giải phóng tâm trí bạn khỏi ngày lễ Giáng sinh và bạn sẽ dễ ngủ hơn. "Thư giãn ngón chân" (Cử động các ngón chân một lát); "Thư giãn lòng bàn chân, Thư giãn mắt cá chân (Gập cổ chân)". Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng lại rất hiệu quả nhờ vào sức mạnh của sự ám thị. Bạn sẽ tiếp tục như vậy cho tới khi lên đến đầu. Chỉ riêng việc nỗ lực tập trung để nhẩm như vậy cũng đủ để khiến bạn sao nhãng khỏi sự hân hoan của đêm lễ. Thậm chí, rất có thể bạn còn chưa nhẩm được đến đầu thì đã ngủ say mất rồi! Tạo một danh sách nhạc "ru ngủ" trên iPod. Những bản nhạc nhẹ nhàng chắc chắn sẽ giúp bạn quên ông già Nô-en và chìm vào giấc ngủ. Ánh sáng từ màn hình sẽ khiến cơ thể nghĩ rằng lúc này không phải giờ đi ngủ. Nếu xem TV trước khi đi ngủ, bạn hãy tắt hoặc giảm cường độ của tất cả các nguồn sáng khác để phòng tối hơn, làm vậy sẽ giúp cơ thể sẵn sàng cho việc ngủ. Nếu vẫn không thể ngủ được, bạn hãy xem một bộ phim. Một số bộ phim hay thường được xem nhiều vào mùa Giáng sinh bao gồm: Câu chuyện Giáng sinh, Tàu tốc hành Bắc cực, Chàng tiên đáng yêu, Ở nhà một mình 1, 2, 3 và 4 , Kẻ cắp Giáng sinh, Giáng sinh của Charlie Brown, Hồn ma đêm Giáng sinh, Cuộc sống tươi đẹp, Phép màu trên phố 34, Ông già tuyết: 1, 2 và 3, Người tuyết Frosty và Chú Tuần lộc mũi đỏ Rudolph.

Abstract: Nhắc nhở bản thân rằng bạn càng thư giãn và buồn ngủ thì ngày Giáng sinh càng đến nhanh hơn! Nằm ngủ ở tư thế thoải mái trên giường. Ngủ với thú cưng. Đảm bảo bạn đủ ấm hoặc đủ mát tùy vào nơi sống. Đếm cừu hoặc tuần lộc. Nằm trên giường và nhẩm trong đầu: Nghe những bản nhạc Giáng sinh chậm rãi và nghĩ về ý nghĩa thực sự của ngày lễ Giáng sinh. Không dùng máy tính để bàn, máy tính xách tay hoặc iPad đến tận khuya khi không ngủ được, chúng sẽ khiến bạn càng tỉnh hơn. Xem một bộ phim.


Nếu bạn đã tìm được người bạn thật sự thích, đừng ngần ngại khi phải là người hành động trước tiên. Hầu hết mọi cô gái đều rất cảm kích khi bạn mở lời mời họ đi chơi (ngay cả khi họ không đồng ý). Trên hết, bạn sẽ cảm thấy tự hào về bản thân vì đã quá can đảm (một lần nữa, ngay cả khi họ không đồng ý). Bạn có thể tham khảo thêm bài viết khác cùng chuyên mục của chúng tôi để giành lấy mọi lợi thế cho bản thân.  Có nhiều câu chuyện về cô gái xinh đẹp không bao giờ được người khác mời đi chơi vì mọi người chắc chắn rằng cô ấy rất bận rộn và quá xinh đẹp để có thể dành cho họ, và họ không bao giờ hỏi mời cô ấy. Kiên trì. Nếu cô gái bạn thích không đồng ý vào lần đầu tiên, hãy thử lại. Điều này không có nghĩa là bạn cần phải đeo bám hoặc hành động như một kẻ rình rập; nó có nghĩa là mỉm cười, nói "Được rồi – anh sẽ thử lại vào tuần sau", và theo đuổi cuộc sống riêng của mình trong một khoảng thời gian. Nếu bạn thường trò chuyện với cô ấy trong tuần, đừng ngừng lại. Chỉ cần tránh gây áp lực với cô ấy bằng lời mời hẹn hò. Cho cô ấy có thời gian suy nghĩ về sự lạnh lùng cũng như sự tự tin của bạn và lần sau khi bạn nêu câu hỏi, có thể bạn sẽ ngạc nhiên về cách hồi đáp khác biệt của cô ấy. Vậy là cuối cùng bạn đã có được cô gái bạn mong ước. Bây giờ thì bạn nên làm gì tiếp theo? Nếu bạn đang trong giai đoạn của những nụ hôn, bạn nên bảo đảm rằng bạn đã sẵn sàng – hơi thở thơm tho, sạch sẽ, v.v. Nếu bạn đang trong giai đoạn của mối quan hệ, bạn nên nhớ rằng bạn biết rõ cách để trở thành một người bạn trai tốt. Nếu mọi chuyện ngày càng trở nên nghiêm túc, bạn cần phải biết cách để sở hữu mối quan hệ lành mạnh. Vượt qua mọi khó khăn trong việc khiến một cô gái "phát điên" vì bạn chỉ để khiến cô ấy thất vọng khi mọi chuyện đang trở nên thú vị là quá đủ để cô ấy nổi điên!

Abstract: Mời cô ấy đi chơi. Hãy sống theo sự mong đợi mà bạn đã thiết lập.


Nếu bạn sử dụng Windows 8, hãy chọn "Desktop" từ trong trình đơn Start hoặc nhấn ⊞ Win+D trước để mở chế độ xem của máy tính để bàn. Tùy chọn này nằm trong thẻ "Taskbar". Thanh tác vụ sẽ biến mất. Bạn có thể nhấp "OK" để đóng trình đơn, hoặc điều chỉnh các thiết lập khác. Thanh tác vụ sẽ bật lên khi bạn di con trỏ chuột xuống cuối màn hình và sẽ ẩn nếu bạn di chuột ra khỏi đó.

Abstract: Nhấp phải vào thanh tác vụ và chọn "Properties". Tích vào ô "Auto-hide the taskbar" (Tự động ẩn thanh tác vụ). Nhấp vào "Apply" (Áp dụng). Sử dụng con trỏ chuột để mở lại thanh tác vụ.


Trung bình mỗi ngày bạn nên thay 3-6 miếng băng vệ sinh hoặc tampon (băng vệ sinh dạng ống đặt trong âm đạo). Khi kinh nguyệt ra nhiều (vài ngày đầu kỳ kinh) và ban đêm, bạn nên dùng loại băng dài hơn, dày hơn và có cánh (miếng bảo vệ hai bên) để chống tràn. Thay băng vệ sinh hoặc tampon cách 4-8 tiếng một lần, tùy vào lượng kinh nguyệt nhiều hay ít. Không bao giờ để tampon quá 8 tiếng không thay do nguy cơ mắc hội chứng sốc nhiễm độc. Bạn không phải xấu hổ nếu vô tình để kinh nguyệt dính vào quần lót hoặc ra ga trải giường. Hầu như phụ nữ nào cũng có lúc gặp phải sự cố này. Gột sạch chỗ bẩn trên vải bằng nước lạnh và bỏ vào giặt ngay. Trong kỳ kinh nguyệt, bạn nên mặc quần lót và trang phục tối màu. Như vậy nếu lỡ có bị dây ra quần áo thì cũng không ai thấy. Nếu sự cố xảy ra ở trường hoặc nơi công cộng, bạn hãy buộc áo len xung quanh eo để che cho đến khi về nhà. Tampon có thể giúp ích nếu bạn thích bơi lội, chơi thể thao hoặc năng hoạt động. Loại tampon có ống đẩy dễ sử dụng hơn loại không có ống đẩy. Nếu vẫn thấy khó khăn khi dùng tampon, bạn hãy thử dùng chất bôi trơn âm đạo vào đầu tampon trước khi đặt. Không dùng kem Vaseline do nguy cơ nhiễm trùng. Bạn cũng có thể thử dùng các sản phẩm thay thế khác như cốc "nguyệt san" hoặc loại quần lót thay thế băng vệ sinh THINX. Tắm khi có kinh nguyệt không những không hại gì mà còn rất quan trọng. Việc tắm rửa sẽ cho bạn cảm giác sạch sẽ, và nước ấm có thể giúp giảm đau bụng kinh. Tắm như thường lệ và rửa vùng kín bằng nước ấm. Khi rửa xong, bạn hãy dùng khăn màu tối hoặc khăn giấy lau trước để tránh làm bẩn khăn, sau đó dùng miếng băng vệ sinh mới, tampon hoặc cốc kinh nguyệt trước khi mặc quần áo. Bạn có thể lấy tampon và cốc kinh nguyệt ra trước khi tắm, nhưng không nhất thiết phải làm vậy. Tất nhiên là bạn phải cởi quần lót và vứt bỏ băng vệ sinh trước. Nếu kinh nguyệt ra nhiều, có lẽ bạn cần tránh tắm bồn. Nước chảy từ vòi sen sẽ rửa sạch máu tốt hơn là nước trong bồn tắm. Dọn dẹp sạch mọi thứ trong phòng tắm khi tắm xong – đừng làm phiền người vào phòng tắm sau bạn. . Cách tốt nhất để tránh sự cố làm bẩn quần lót hoặc lúng túng khi không có tampon vào lúc cần là đoán biết khi nào bạn sắp có kinh nguyệt. Có nhiều trang web và ứng dụng có thể giúp bạn như WebMDs Ovulation Calculator. Bạn cũng có thể sử dụng nhật ký hay lịch theo dõi chu kỳ kinh. Ghi lại ngày đầu tiên có kinh và theo dõi trong nhiều tháng. Chu kỳ kinh nguyệt trung bình là 28 ngày, nhưng con số này có thể thay đổi đáng kể. Bạn hãy đếm từ ngày đầu có kinh của tháng này cho đến ngày đầu có kinh của tháng kế tiếp. Nếu lấy số trung bình trong ba tháng, bạn sẽ biết chu kỳ kinh nguyệt của bạn là bao nhiêu ngày. Ví dụ, nếu số ngày đếm được trong tháng đầu là 29 ngày, tháng tiếp theo là 30 ngày và tháng thứ ba là 28 ngày, bạn hãy cộng lại và chia cho 3 – kết quả 29 ngày sẽ là chu kỳ kinh nguyệt trung bình của bạn. Tuy nhiên, bạn nên nhớ là chu kỳ kinh nguyệt trong tuổi dậy thì có thể dao động đáng kể, từ 21-45 ngày. Nếu bạn có chu kỳ kinh thất thường, hãy nói chuyện với bố mẹ hoặc bác sĩ để xin lời khuyên và có cách điều trị. Nếu bạn không rõ cách dùng tampon, cần nhờ mua các sản phẩm vệ sinh, có thắc mắc hoặc lo lắng về kinh nguyệt, hãy hỏi người thân lớn tuổi hơn trong gia đình. Nhớ rằng mẹ, dì và chị của bạn cũng từng trải qua những chuyện đó! Bạn cũng có thể hỏi bác sĩ nếu điều này khiến bạn thoải mái hơn.

Abstract: Thay băng vệ sinh thường xuyên. Tắm thường xuyên. Theo dõi các chu kỳ kinh nguyệt Nhờ giúp đỡ.


Một số nguyên nhân đơn giản khiến chó ăn ít hơn có thể sẽ tự hết, dù vậy, bạn vẫn nên giúp nó vượt qua vấn đề này. Nếu chú chó của bạn không thuộc trường hợp nào dưới đây, bạn cần liên hệ với bác sĩ thú y hoặc cân nhắc các vấn đề về sức khỏe. Chó có thể bị say tàu xe khi đi xa. Một số khác sẽ biếng ăn khi chuyển đến môi trường mới. Một số chú chó không thích ăn ở nơi không thoải mái. Bạn nên đặt đĩa thức ăn cho chó ở một chỗ cố định có độ cao vừa phải, tránh để thú cưng khác tranh thức ăn với nó. Chó biếng ăn do sự vắng mặt hay hiện diện của một thú cưng khác hoặc một thành viên trong gia đình. Những nguyên nhân nhỏ hơn có thể là do nội thất trong nhà thay đổi hoặc ảnh hưởng của việc dọn dẹp nhà cửa. Đôi khi chó không ăn để đòi hỏi sự quan tâm của chủ. Nếu chú chó không ăn và muốn được chú ý, bạn nên phớt lờ nó. Khi cho chó ăn, bạn đặt đĩa thức ăn xuống khoảng 10 phút, không chú ý đến nó, và bỏ hết thức ăn thừa đi nếu nó không ăn. Chú chó có tính kén ăn. Hầu hết các chú chó đều khoái một miếng thịt nướng với khoai tây nghiền hơn là thức ăn cho chó. Nó sẽ rất vui sướng nếu bạn cho món nó thích, nhưng dần dần nó sẽ trở nên kén ăn và chỉ đợi chầu chực quanh bàn ăn. Bạn cần để mắt đến bọn trẻ vì chúng thường rất hay cho chó đồ ăn vặt. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp kích thích sự thèm ăn và khuyến khích chó ăn nhiều hơn. Để việc tập thể dục đạt hiệu quả cao, bạn nên đưa chó đi dạo trước mỗi bữa ăn. Chó sẽ nhanh chóng hình thành mối liên hệ tích cực giữa hai hoạt động đi dạo và ăn uống. Một số giống chó cần vận động nhiều hơn, nhưng thông thường, bạn nên cho chó vận động mỗi ngày hoặc ít nhất vài lần một tuần. Nếu không thể tham gia các hoạt động thể chất, bạn có thể chọn một số giải pháp như đưa chó đến trung tâm chăm sóc ban ngày, thuê người đưa chó đi dạo, hoặc đưa nó đến công viên dành cho chó và để nó tự chạy nhảy ở đó.

Abstract: Tìm nguyên nhân. Giảm cho chó đồ ăn và thức ăn thừa của người. Cho chó tập thể dục.


Để tạo mạch điện, bạn cần một nguồn điện, hai dây dẫn có khả năng cách điện, một bóng và một đế đèn. Nguồn điện có thể là bất kỳ loại pin rời hay pin khối nào. Các vật tư còn lại có thể được tìm thấy ở cửa hàng đồ điện. Khi chọn bóng đèn, đừng quên điện năng của pin. Để đơn giản quá trình nối dây, hãy dùng mũ chụp đầu pin có dây nối sẵn, pin 9V hoặc pin khối. Để mạch có thể hoạt động, dây điện cần lộ ra hoàn toàn. Do đó, bạn phải tách vỏ ở đầu dây. Dùng kìm tuốt lột lớp vỏ cách điện, khoảng 2,5 cm ở mỗi đầu. Nếu không có kìm tuốt, bạn có thể dùng kéo cẩn thận cắt bỏ lớp bọc cách điện của dây. Cẩn thận đừng cắt vào ruột dây. Tùy loại pin sử dụng, có thể bạn không cần đến bước này. Nếu dùng nhiều pin rời, bạn sẽ cần đế chứa pin. Lắp pin nằm cạnh sát nhau, lưu ý đặt đúng hướng âm, dương. Dây sẽ dẫn dòng điện từ pin đến bóng đèn. Cách dễ nhất để nối dây là sử dụng băng dính điện. Nối một đầu dây với một đầu pin, đảm bảo tiếp xúc giữa dây và đầu kim loại của pin. Tương tự với dây còn lại và đầu kia của pin. Một cách khác, nếu sử dụng mũ chụp đầu pin, gắn đầu dây lên đầu pin 9V hay pin khối. Thận trọng khi tạo mạch điện. Dù ít xảy ra, vẫn có khả năng giật rất nhẹ khi chạm trực tiếp vào dây trong lúc nối với pin. Bạn có thể tránh điều này bằng cách chỉ chạm vào phần cách điện của dây hoặc tháo pin cho đến lúc lắp đèn. Lấy đoạn đã tách vỏ ở đầu mỗi dây và uốn thành dạng chữ U. Vặn lỏng ốc vít ở đế đèn vừa đủ để luồn phần chữ U này quanh ốc vít. Mỗi dây điện được nối với một ốc vít. Siết ốc và đảm bảo ruột kim loại của dây tiếp xúc với ốc vít. Vặn chặt bóng đèn vào đế. Nếu mạch được đấu nối đúng, đèn sẽ sáng khi được lắp hẳn. Bóng đèn có thể nóng lên một cách nhanh chóng. Do đó, hãy cẩn thận khi tháo, lắp. Nếu bóng không sáng, kiểm tra để chắc rằng dây điện đã tiếp xúc với đầu pin và được kết nối với phần kim loại của ốc vít.

Abstract: Thu thập đầy đủ vật tư. Bóc vỏ đầu dây điện. Lắp pin vào đế. Nối dây với bộ nguồn. Siết chặt đầu kia của dây vào ốc vít kim loại ở đế đèn. Kiểm tra mạch điện.


Nếu con chó vẫn tỏ ra hung hãn, đồng thời thái độ phớt lờ hoặc xoa dịu không có hiệu quả, bạn phải đối mặt với nó và nghiêm khắc ra lệnh cho nó rút lui. Dùng giọng nói trầm, mạnh mẽ và quyết đoán. Tiếp tục tránh nhìn vào mắt chó. Con chó có thể sẽ nản hoặc sợ và bỏ đi. Nếu con chó bắt đầu cắn bạn, bạn phải tự vệ. Đánh hoặc đá vào cổ họng, mũi và gáy của chó làm nó choáng và bạn có thời gian chạy thoát. Lúc này bạn có thể kêu lên. Nên kêu cứu trong khi chống trả con chó. Hy vọng có ai đó nghe thấy và đến hỗ trợ bạn. Tuy nhiên tránh kêu thét vì điều này có thể khiến con chó tăng cường tấn công. Nếu bạn có gậy hoặc một vũ khí nào đó, bạn có thể (và nên) dùng để đánh con chó. Tuy nhiên bạn đừng đánh trên đầu chó; chó thường có sọ rất dày, do đó việc này chỉ khiến nó thêm giận dữ. Nếu có sẵn thì bình xịt hơi cay đây cũng là một công cụ tự vệ tốt trước sự tấn công của chó. Chống trả như thể cuộc chiến đấu này là cả cuộc sống của bạn, vì đúng là thế. Hành động tấn công của chó có thể gây tử vong. Mặc dù bạn không muốn làm tổn thương một con chó nếu không cần thiết, nhưng bạn cần phải dùng sức mạnh khi thực sự bị tấn công. Dùng toàn bộ trọng lượng cơ thể đè lên con vật, đặc biệt dùng những điểm cứng như đầu gối và khuỷu tay ấn mạnh xuống. Chó là loài vật cắn rất khỏe, nhưng nó không thể chống cự, do đó bạn hãy cố gắng tận dụng lợi thế về vị trí và nhanh chóng hạ gục chúng. Đè lên trên con vật và tập trung lực vào các bộ phận như cổ họng hoặc xương sườn, đồng thời chú ý đưa mặt ra xa khỏi tầm cào hoặc cắn của con vật. Nếu muốn dùng giải pháp nhân đạo hơn và có thể thực hiện được, bạn hãy cưỡi lên lưng chó bằng một phần trọng lượng cơ thể và dồn lực lên gáy chó để giữ nó nằm im cho đến khi có sự trợ giúp. Nếu bị ngã xuống đất trong lúc bị tấn công thì không những bạn sẽ khó khăn hơn khi chống trả con chó đang giận dữ, mà các bộ phận quan trọng trên thân mình, đầu và cổ bạn cũng sẽ dễ bị tấn công. Đó là những điểm quan trọng nhất trên cơ thể mà bạn cần bảo vệ, vì những vết cắn ở những chỗ này gây tổn thương nặng nhất và có nguy cơ gây tử vong cao nhất.  Bảo vệ những bộ phận quan trọng bằng cách úp sấp người, co đầu gối lại và đưa tay lên tai (tay nắm lại). Cố gắng không kêu la hoặc lăn lộn ra xa, vì những hành động này có thể khiến chó bị kích động thêm. Khi con chó bớt chú ý đến bạn, bạn cần rời khỏi nơi đó bằng cách chầm chậm lùi ra xa mà không cử động đột ngột. Việc giữ bình tĩnh và đứng yên có thể là phép thử thực sự cho thần kinh của bạn trong tình huống căng thẳng như vậy, nhưng đó là cách ứng phó tốt nhất khi con chó không thực sự cắn.

Abstract: Đối mặt với chó và ra lệnh, "lùi lại". Chống trả khi chó tấn công. Lợi dụng sức nặng của bạn. Bảo vệ mặt, ngực và cổ họng. Từ từ và cẩn thận rời khỏi nơi đó.


Lắng nghe là một trong những hành động quan trọng nhất mà bạn có thể thực hiện cho người đang đau khổ. Lắng nghe tích cực sẽ chứng tỏ sự quan tâm bạn dành cho người đó và cho họ thấy rằng bạn luôn lắng nghe họ. Thông thường, lắng nghe một cách có chủ ý thường đáng giá hơn bất kỳ một cử chỉ nào khác. Khi bạn thật sự lắng nghe, bạn nên nhớ loại bỏ mọi tác nhân gây xao nhãng. Điều này có nghĩa là bạn không được sử dụng điện thoại cũng như không trò chuyện với người khác. Cố gắng nhìn vào mắt người đó khi họ đang nói. Bạn không cần phải nhìn chằm chằm, nhưng giao tiếp bằng mắt sẽ cho thấy bạn đang tập trung chú ý. Đây cũng là cách khá tốt để tránh bị phân tâm. Nói cho bạn của bạn biết rằng họ có thể gọi điện cho bạn vào mọi thời điểm. Thỉnh thoảng, bạn bè sẽ dựa dẫm vào bạn và ngược lại. Trở thành bạn tốt có nghĩa là bạn sẽ luôn có mặt, ngay cả vào thời điểm không thuận lợi. Thay vì nhảy ngay vào việc trình bày cảm xúc, quan điểm và trải nghiệm của bản thân, bạn nên hỏi thăm về trải nghiệm của người bạn đó. Ví dụ, khi bạn bè chia sẻ về cuộc chia tay, bạn nên hỏi han về cảm giác của họ và về điều họ cần ở bạn. Thay vì hỏi "Bạn có buồn không?", bạn nên nói "Bạn đang cảm thấy như thế nào?" và "Tôi có thể giúp gì được cho bạn hay không?". Khi con người buồn bã, họ sẽ dễ dàng muốn thu mình lại và được ở một mình. Nhưng mọi người sẽ hoạt động tốt hơn khi nhu cầu xã hội của họ được giải quyết. Cô lập quá mức sẽ gây sụp đổ tinh thần và thể chất. Suy nghĩ về hoạt động vui vẻ mà cả hai có thể thực hiện cùng nhau. Có mặt vì người đó và tham gia thực hiện những điều vui vẻ sẽ giúp động viên họ. Đề nghị sang nhà họ chơi, xem phim, hoặc ăn uống cùng nhau. Bất kỳ phương pháp nào mà cả bạn có thể dành thời gian chất lượng với nhau đều rất hữu ích. Va chạm là ngôn ngữ riêng và có thể được sử dụng để truyền tải ý tưởng rằng bạn luôn có mặt vì bạn của mình, rằng họ sẽ được an toàn khi ở bên bạn. Tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến của người đó trước khi cung cấp sự an ủi về mặt thể chất, bởi vì có thể họ sẽ không thích điều này. Một cái ôm rất quan trọng và có tác dụng chữa lành. Nếu người đó đang buồn, đặc biệt là nếu họ vô cùng nhạy cảm, ôm hoặc thậm chí là chạm nhẹ vào cánh tay có thể gửi đi tín hiệu rằng bạn luôn ở bên người đó và họ được an toàn. Nếu bạn của bạn không cảm thấy thoải mái với sự va chạm, bạn có thể dẫn theo chú cún của mình hoặc khuyến khích người đó ôm ấp chú mèo của họ. Động vật có khả năng an ủi rất lớn và nhiều người có cảm giác bình yên hơn khi vuốt ve chó hoặc mèo. Thông cảm là cảm thấy tội nghiệp một người nào đó, thay vì cảm nhận nỗi đau của họ. Bạn sẽ muốn trải nghiệm cảm giác của người đó và cho họ biết rằng bạn thấu hiểu sự đau đớn của họ. Ví dụ: chồng của người bạn tên Mai mà bạn quen biết vừa mới qua đời. Sự cảm thông sẽ được thể hiện qua câu nói "Tội nghiệp Mai. Tôi rất lấy làm tiếc về mất mát của bạn". Mặt khác, đồng cảm sẽ nằm trong lời nói "Ôi Mai ơi, tôi cảm nhận được nỗi đau mất đi người chồng của bạn cũng như tình cảm mà bạn dành cho ông ấy". Khi một người bạn đang trải nghiệm cảm giác đau đớn sâu sắc, sẽ khó để họ thực hiện hoạt động cơ bản nhất. Bạn nên cho họ biết rằng bạn sẵn lòng giúp đỡ họ làm một vài nhiệm vụ và khiến cuộc sống của họ trở nên dễ dàng hơn. Bạn có thể đề nghị nấu ăn cho họ, hoặc giúp họ dọn dẹp nhà cửa. Khi con người buồn bã, họ thường có xu hướng bỏ bê công việc nhà. Cả hai có thể cùng nhau đi mua sắm, hoặc bạn có thể lái xe đưa người đó đi khám bệnh. Suy nghĩ về cách thức giúp đỡ hữu ích nhất dành cho bạn của bạn và đem lại niềm vui cho họ. Luôn nhớ hỏi xem bạn có thể giúp đỡ như thế nào thay vì chỉ giả định rằng một yếu tố nào đó sẽ khiến người đó cảm thấy tốt hơn. Không nên giả định khi bạn đang có mặt để giúp đỡ. Ai lại không cảm thấy phấn khởi hơn khi được người khác tặng quà? Phương pháp này sẽ giúp người đó ghi nhớ rằng mọi người vẫn còn quan tâm đến họ. Bạn không thể thường xuyên có mặt bên người đó, nhưng bạn có thể bảo đảm họ sẽ không có cảm giác như thể họ đang phải một mình chịu đựng. Nướng một mẻ bánh cho người đó và gửi chúng đến nhà họ với lời ghi chú về sự quan tâm mà bạn dành cho họ. Lựa chọn vật dụng giúp bạn nhớ về họ và gửi nó kèm theo một tấm thiệp. Gửi cho người đó một vài thứ nhỏ nhặt có thể khiến họ cười vang: một tấm thiệp hài hước, một câu chuyện vui về điều mà bạn đã trông thấy, một bức ảnh khi cả hai đang thực hiện điều ngớ ngẩn trong quá khứ. Bạn nên duy trì sự nhẹ nhàng và suy nghĩ về yếu tố có thể khiến bạn của bạn mỉm cười.

Abstract: Lắng nghe. Đưa ra câu hỏi mở. Dành thời gian với họ. Cung cấp sự an ủi về mặt thể chất. Học cách để đồng cảm, chứ không phải thông cảm. Khiến cuộc sống của họ trở nên dễ dàng hơn. Tặng quà cho họ.


Bạn có thể kết nối Firestick với TV thông qua cổng HDMI trống ở phía sau TV. Nhấn nút nguồn ở phía trước TV hoặc trên remote để bật TV. Nhấn nút Source trên remote TV cho đến khi chọn được cổng HDMI mà Firestick đã kết nối. Màn hình Amazon Fire sẽ hiện ra. nút Home có biểu tượng ngôi nhà, nằm bên dưới miếng đệm tròn ở đầu điều khiển từ xa. Hãy nhấn giữ phím Home trong 10 giây. Khi điều khiển từ xa kết nối với Firestick, thông báo "New Remote Connected" (Điều khiển từ xa mới đã kết nối) sẽ hiện ra trên màn hình. Nếu lần đầu không thành công, bạn có thể thả nút Home ra và thử lại. Thử đến gần hoặc lùi ra xa Firestick.

Abstract: Kết nối Firestick với TV. Bật TV. Chọn nguồn HDMI của Amazon Firestick. Nhấn giữ nút Home trên điều khiển từ xa.


Bạn sẽ cần một hũ đựng nhỏ để trộn vào chứa hỗn hợp tẩy tế bào chết. Tìm một hũ đựng sạch với nắp đậy mà bạn có thể đủ đựng ít nhất vài ngày tới khi bạn dùng hết. Công thức này sẽ cho khoảng 2/3 chén hỗn hợp, dù vậy bạn có thể nhân đôi lượng sản phẩm nếu muốn. Hãy chọn đúng kích cỡ của hũ đựng. Đổ 3 muỗng canh dầu em bé mùi hoa oải hương Johnson & Johnson Lavender Baby Oil (hoặc một lại dầu toàn thân hương hoa oải hương khác) vào hũ đựng. Bạn cũng có thể thêm 1-2 viên dầu vitamin E nếu bạn muốn tăng dưỡng chất có lợi cho da vào hỗn hợp tẩy tế bào chết này. Chỉ cần cắt đầu và vắt dưỡng chất vào dầu. Tuy nhiên, nếu làm vậy, hãy nhớ để hỗn hợp tẩy tế bào chết thẩm thấu vào da bạn trong vài phút trước khi rửa mặt. Sử dụng tô và cối nghiền riêng (dụng cụ tương tự cán búa), nghiền một ít hoa oải hương khô. Trút hoa oải hương nghiền vào dầu. Đổ 1/2 chén đường vào. Bất kỳ loại đường nào cũng sử dụng được nhưng đường thô sẽ cho ra hỗn hợp thô ráp nhất và đường trắng sẽ ít thô ráp hơn. Đường nâu cho kết quả cân bằng giữa hai loại đường. Giờ thì bạn đã có tất cả các nguyên liệu trong hũ đựng, hãy trộn mọi thứ với nhau. Nếu hỗn hợp có vẻ hơi ướt, bạn có thể thêm một ít đường. Nếu bị khô, hãy thêm nửa muỗng dầu.

Abstract: Lấy hũ đựng. Đổ dầu vào hũ đựng. Nghiền một ít hoa oải hương khô và trộn vào dầu. Thêm đường. Khuấy đều và dùng đến khi cần.


Bạn cũng có thể kiểm tra bằng nhiều cách khác nhau nếu bạn nghi ngờ bề bơi của mình đang bị rò rỉ. Đánh dấu mực nước bể bơi tại thiết bị thu nước mặt. Dùng một miếng băng dán hoặc bút chì sáp để làm dấu mực nước. Kiểm tra lại vạch dấu 24 giờ sau đó. Nước trong bể bơi không được thất thoát quá ¼ cm mỗi ngày. Ngược lại, rất có khả năng bể bơi của bạn đang bị rò rỉ.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Find-a-Leak-in-Your-Swimming-Pool-Step-2.jpg\/v4-460px-Find-a-Leak-in-Your-Swimming-Pool-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Find-a-Leak-in-Your-Swimming-Pool-Step-2.jpg\/v4-759px-Find-a-Leak-in-Your-Swimming-Pool-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":284,"bigWidth":760,"bigHeight":468.7362637362637,"licensing":"
<\/div>"} Đặt một xô đầy nước trên bục hồ (thêm vật nặng như đá hoặc gạch vào xô). Đánh dấu mực nước cả bên trong và bên ngoài xô. Đảm bảo mực nước bên trong và mực nước bên ngoài xô là ngang bằng nhau. Kiểm tra lại vạch dấu 24 giờ sau đó. Nếu mực nước bên ngoài xô giảm mạnh, nghĩa là hồ bơi của bạn đang bị rò rỉ. Thử nghiệm này cần được tiến hành khi máy bơm được bật lên, và sau đó tiến hành thêm lần nữa khi đã tắt máy bơm.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Find-a-Leak-in-Your-Swimming-Pool-Step-3.jpg\/v4-460px-Find-a-Leak-in-Your-Swimming-Pool-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Find-a-Leak-in-Your-Swimming-Pool-Step-3.jpg\/v4-760px-Find-a-Leak-in-Your-Swimming-Pool-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":321,"bigWidth":760,"bigHeight":530.3296703296703,"licensing":"
<\/div>"} Nếu bạn chắc chắn hồ bơi của mình đang bị thất thoát nước, hãy tắt hệ thống lọc nước và chú ý đến vị trí nước ngưng lại. Hồ bơi lót vinyl cần được duy trì lượng nước bên trong mọi lúc! Nếu bạn đang sở hữu hồ bơi có đệm lót và mực nước trong hồ đang giảm đi nhanh chóng, thiết nghĩ bạn nên dừng thử nghiệm này lại. Bắt đầu cho thêm nước và liên lạc với nhân viên hồ bơi chuyên nghiệp.  Nếu nước dừng lại ở đáy miệng thiết bị thu nước mặt, lỗ rò rỉ có thể xuất hiện ở thiết bị thu nước mặt hoặc hệ thống lọc (bao gồm cả các đường ống). Nếu bạn nghi ngờ hệ thống lọc bị rò rỉ: Trước tiên, bạn nên kiểm tra để xem xem trong lúc máy bơm hồ bơi đang hoạt động, bong bóng khí trong nước ở mắt trả nước có xuất hiện hay không. Nếu có, lỗ rò rỉ nằm ở ngay phía lỗ hút của hệ thống lọc. Đảm bảo nắp rọ bơm được vặn chặt và gioăng chống thấm được bôi trơn vẫn ở trong tình trạng tốt.  Nếu nước dừng lại ngay vị trí đèn bể bơi, rất có thể vỏ đèn đã bị rò rỉ. Nếu nước giảm xuống bên dưới vị trí đèn bể bơi, lỗ rò rỉ có thể xuất hiện trong ống xả ở đáy hồ bơi. Nếu hồ bơi mất nhiều nước hơn trong khi máy bơm vẫn đang chạy, lỗ rò rỉ nằm ở mắt trả nước của hệ thống. Trong trường hợp này, bạn nên kiểm tra dòng chảy ở hệ thống nước thải hoặc rửa ngược. Nếu bạn nghi ngờ có lỗ rò rỉ trong thiết bị thu nước mặt, đèn bể bơi, tấm lót, hãy quan sát thật kỹ những dấu hiệu như vết nứt, kẽ hở hoặc vết rách. Tắt máy bơm và đảm bảo nước trong hồ vẫn còn trước khi thực hiện cách này. Quan sát xem liệu thuốc nhuộm có bị cuốn xuống các vết nứt, kẽ hở hoặc vết rách hay không.

Abstract: Nếu bạn cần xác minh lỗ rò rỉ, bạn nên thử một trong các thủ thuật này để kiểm tra kỹ hơn. Xác định vị trí rò rỉ. Nhỏ một hoặc hai giọt dung dịch nhuộm hoặc một ít thuốc thử kiểm tra chỉ số pH gần khu vực nghi ngờ bị rò rỉ.


Bạn cần thu thập thông tin như số tài khoản hoặc địa chỉ gửi hóa đơn nhằm hỗ trợ nhân viên tổng đài xác nhận danh tính. Hãy nói với nhân viên tổng đài rằng có ai đó đang sử dụng Wi-Fi nhà bạn. Nếu modem/router Wi-Fi là do nhà mạng cung cấp, họ có thể đăng nhập và xóa người dùng tự ý truy cập. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng mật khẩu của mình, hãy yêu cầu nhân viên hỗ trợ định cấu hình mạng mới. Lưu ý: mật khẩu là vấn đề nhạy cảm. Nếu đã lâu router chưa được cập nhật thì phía nhà mạng cũng có thể hỗ trợ bạn vấn đề này.

Abstract: Chuẩn bị thông tin cho cuộc gọi. Giải thích vấn đề. Quyết định xem bạn có muốn đổi mật khẩu Wi-Fi hay không. Hỏi nhân viên hỗ trợ về thiết lập bảo mật thích hợp dành cho bạn.


Nước có độ pH trung tính giúp trung hòa axit trong dạ dày và giúp cơ thể dễ hấp thụ chất dinh dưỡng. Cố gắng uống ít nhất 240 ml nước mỗi 2 tiếng. Lượng nước được khuyến nghị cho người lớn là 2 lít mỗi ngày. Nước điện giải với độ pH 8,8 có thể có lợi hơn cho những người mắc các triệu chứng nghiêm trọng của chứng ợ nóng và trào ngược dạ dày.  Nếu uống đồ uống có chứa caffeine, bạn nên uống thêm 1 lít nước cho mỗi cốc đồ uống chứa caffeine. Không uống đủ nước có thể dẫn đến mất nước. Mất nước có thể gây nhức đầu, khó chịu, chóng mặt, nhịp tim bất thường và khó thở. Thức uống thể thao không chứa caffeine, không glucose với chất điện giải có thể giúp làm giảm bớt tình trạng mất nước. Không có một chế độ ăn uống cụ thể nào có thể ngăn chặn tất cả các triệu chứng của ợ nóng và trào ngược dạ dày. Cách duy nhất để giúp bác sĩ đưa ra một chế độ ăn thích hợp cho bạn đó là xác định xem loại thực phẩm mà bạn có thể tiêu thụ được và những loại thực phẩm làm tình trạng trào ngược nặng thêm. Cố gắng ghi chép danh sách thực phẩm chi tiết trong 1 hoặc 2 tuần. Ghi chép này có thể gồm 3 mục: Loại và lượng thực phẩm hoặc đồ uống, chẳng hạn như 1 cốc nước cam. Hãy lưu ý cả loại gia vị mà bạn đã sử dụng trong bữa ăn. Thời gian trong ngày Triệu chứng và mức độ nghiêm trọng của tình trạng bệnh, chẳng hạn như trào ngược axit nhẹ. Ăn 5-6 bữa nhỏ mỗi ngày giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân và cung cấp năng lượng mà không gây trào ngược axit. Hãy hỏi bác sĩ về nhu cầu calo hàng ngày được khuyến nghị để vừa kiểm soát cân nặng của bạn và vừa có bữa ăn lành mạnh hơn. Ngoài ra, bạn có thể kiểm soát khẩu phần ăn thành các bữa nhỏ bằng cách:  Chia sẻ món khai vị với mọi người thay vì ăn tất cả, hoặc chỉ mang theo nửa hộp đồ ăn. Kiểm soát phần ăn bằng cách cho một lượng thức ăn vừa đủ vào bát thay vì ăn trong hộp. Bày món ăn lên đĩa riêng và cất đĩa nhỏ dành cho món ăn phụ trong bếp để làm giảm sự cám dỗ từ các món khác. Con người ta có xu hướng ăn nhiều hơn khi họ có thể dễ dàng tiếp cận thực phẩm. Vì vậy, bạn nên đặt các thực phẩm lành mạnh lên phía trước tủ lạnh và tủ bếp, đồng thời cất những thực phẩm ít lành mạnh hơn ở nơi khuất tầm nhìn. Cacbon-hydrat tinh chế, thực phẩm chiên và đã qua chế biến, đồ uống có đường, thịt đỏ, dầu chưa bão hòa và bơ thực vật có thể làm tăng tình trạng viêm thực quản. Bữa ăn có hàm lượng chất béo cao và các món chiên cũng có xu hướng làm giảm áp lực cơ thắt thực quản dưới (LES) và làm chậm quá trình làm sạch dạ dày, do đó làm tăng nguy cơ trào ngược. Nên tránh ăn ớt và hạt tiêu đen vì chúng có chứa các hợp chất như capsaicin và piperine có thể làm tăng sản sinh axit dạ dày. Tuy nhiên, ớt chuông ngọt lại an toàn vì chúng không chứa các hợp chất này. Không nên ăn sôcôla vì nó có chứa methylxanthine, hợp chất làm giãn cơ thắt thực quản dưới, khiến axit dạ dày trào ngược vào thực quản. Bác sĩ có thể giúp bạn thiết lập kế hoạch cho bữa ăn cá nhân nếu bạn bị dị ứng với thực phẩm hoặc nếu bạn đang bị đầy hơi và khó tiêu do trào ngược axit. Nhiều thức ăn lành mạnh không kích thích sản sinh axit dạ dày, giúp giảm viêm trong thực quản và dạ dày, đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ các chức năng cơ thể khác nhau. Những thực phẩm này cũng có lợi trong việc giúp duy trì trọng lượng khỏe mạnh và có hàm lượng chất xơ cao giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, quá nhiều chất xơ có thể làm chậm quá trình làm sạch dạ dày ở người bị liệt dạ dày. Hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để họ giúp bạn đưa ra một kế hoạch cho bữa ăn phù hợp. Nói chung, bạn nên cố gắng ăn nhiều: Các loại rau xanh như rau chân vịt (cải bó xôi) hay cải xoăn bởi chúng chứa các chất chống oxy hóa và chất xơ thực vật. Atisô giúp hỗ trợ tiêu hóa. Ớt chuông ngọt chứa nhiều vitamin C. Ngũ cốc nguyên cám như gạo lứt, hạt diêm mạch, hạt kê, bột yến mạch và hạt lanh. Đậu khô và đậu lăng. Nên tránh tiêu thụ các loại đậu đóng hộp vì chúng có hàm lượng natri cao và có thể chứa chất phụ gia như chất béo bão hòa từ động vật và đường, có thể gây nhiều bệnh. Thịt nạc gia cầm như thịt gà tây, chim cút và thịt gà. Cá nhiều chất béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ và cá mòi. Hạt như hạnh nhân hoặc quả óc chó. Mặc dù hoa quả và cà chua có lợi cho sức khỏe nhưng axit citric trong những thực phẩm này có thể làm tăng nguy cơ bị ợ nóng và trào ngược axit dạ dày. Ăn trái cây không thuộc họ cam quýt có thể giúp giảm axit trong dạ dày. Hãy thử ăn táo, chuối, dưa chuột và dưa hấu. Một số loại dầu thực vật như dầu hạt lanh, dầu hạt cải, dầu ôliu và dầu đậu nành rất giàu axit béo thiết yếu như omega-3 và omega-6 giúp ngăn ngừa chứng ợ nóng bằng cách trung hòa axit trong dạ dày và tạo lớp phủ thực quản để giảm viêm. Dầu cám gạo thường được dùng để giúp giảm triệu chứng trào ngược axit. Bạn cũng có thể sử dụng các loại dầu này làm dầu trộn salad. Probiotic là vi khuẩn có tự nhiên trong dạ dày giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và giúp chống lại chứng viêm. Probiotic có trong sữa chua, một số loại sữa, các sản phẩm từ đậu nành cũng như thực phẩm bổ sung.  Ăn sữa chua hoặc uống thực phẩm chức năng bổ sung probiotic với 120-180 ml nước khi dạ dày rỗng. Bạn có thể xoay hoặc cắt viên nang và cho probiotic dạng bột vào ly, thêm nước và một thìa cà phê muối nở để trung hòa axit trong dạ dày. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng probiotic nếu hệ miễn dịch bị suy yếu hoặc đang dùng thuốc ức chế miễn dịch. Mặc dù không gây trào ngược axit nhưng nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tỏi và hành tây có thể làm các triệu chứng nặng thêm đối với những người thường xuyên bị trào ngược axit và ợ nóng. Chúng có thể làm tăng nồng độ axit trong món ăn và gây trào ngược. Tỏi và hành tây đã được chứng minh là có lợi cho nhiều căn bệnh về tim và hô hấp, do đó có thể sử dụng ở mức độ vừa và liều nhỏ tùy tình trạng mỗi người để tránh gây ra trào ngược axit. Tiêu thụ đồ uống có cồn ở mức vừa phải sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tiêu hóa nhưng nó cũng có thể gây viêm và tổn thương thực quản ở người có triệu chứng ợ nóng, viêm thực quản và bệnh trào ngược dạ dày. Hầu hết các chuyên gia đã phát hiện rằng sử dụng đồ uống có cồn, với lượng đặc biệt lớn, sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh trào ngược dạ dày. Bất kỳ loại đồ uống có cồn nào như bia, rượu vang, hay rượu mạnh đều có thể gây trào ngược axit và nên tránh. Cố gắng hạn chế xuống còn 1 ly mỗi tuần.

Abstract: Uống nhiều nước. Viết nhật ký sử dụng thực phẩm. Ăn thành nhiều bữa nhỏ và ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tránh các thức ăn làm tăng axit dạ dày. Ăn thức ăn bổ dưỡng. Tiêu thụ hoa quả có chọn lọc. Sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe. Sử dụng probiotic (men vi sinh). Tránh tiêu thụ tỏi và hành tây. Tránh sử dụng đồ uống có cồn.


Thỉnh thoảng, bạn có thể tha thứ cho bản thân khi phát ngôn một vài từ ngữ không lành mạnh - nhưng nếu bạn thường xuyên nói tục, không thể không kèm theo từ ngữ tục tĩu sau một hai câu thì đây chính là lúc mà bạn cần phải thừa nhận rằng bạn đang gặp rắc rối. Bước đầu tiên để huấn luyện bản thân ngừng chửi thề là nhận thức được thời điểm mà hành động này xuất hiện. Có phải bạn chỉ nói tục khi ở cạnh người nào đó hoặc trong một vài tình huống cụ thể? Bạn có thường hay sử dụng một từ ngữ tục tĩu nhất định nào đó? Cố gắng xác định lý do vì sao bạn chửi thề và vai trò của từ ngữ không lành mạnh đó trong cách sử dụng ngôn ngữ của bạn.  Một khi bạn bắt đầu chú ý đến thói quen nói tục, bạn có thể sẽ khá ngạc nhiên khi biết được mức độ thường xuyên mà bạn sử dụng nó để bộc lộ bản thân. Tuy nhiên, bạn không nên mất tinh thần, đây là bước đầu tiên để bạn có thể tiến hành sửa chữa vấn đề. Một khi bạn bắt đầu chú ý đến thói quen nói tục của bạn, bạn cũng sẽ bắt đầu chú ý đến hành động chửi thề của người khác mà thậm chí bạn không hề nhận ra. Điều này cũng khá tốt, vì bạn sẽ nhận thức được sự khó chịu và ấn tượng tiêu cực mà từ ngữ tục tĩu đem lại. Một khi bạn đã xác định thói quen chửi thề chủ yếu của bạn, bạn có thể lên kế hoạch loại bỏ từ ngữ thô tục khỏi các cuộc trò chuyện thông thường. Đây là lúc mà bạn thường chửi bậy bất kể lý do - bạn không cảm thấy bực bội, bạn không nhỡ miệng - bạn chỉ đang sử dụng nó như hình thái tu từ thông thường. Bạn có thể sửa chữa vấn đề bằng cách thay thế từ ngữ không lành mạnh bằng từ ngữ vô hại, có thể là một từ nào đó bắt đầu với chữ cái hoặc cách phát âm tương tự nhưng lại không xúc phạm đến người khác. Ví dụ, bạn có thể thay thế từ "c**" thành "cám" hoặc "đ*" với "đậu xanh". Vào lúc đầu, bạn sẽ cảm thấy những từ này khá ngớ ngẩm, nhưng bạn sẽ quen dần với chúng. Sử dụng từ ngữ vô nghĩa thậm chí có thể loại bỏ hoàn toàn sự cần thiết của việc bộc lộ bản thân theo cách tiêu cực. Ngay cả khi bạn nhỡ miệng và phát ngôn từ ngữ thô tục, hãy ngay lập tức thay thế chúng với phương pháp mà bạn lựa chọn. Theo thời gian, bộ não của bạn sẽ hình thành sự liên kết giữa hai từ đó và bạn sẽ có thể chủ động lựa chọn ngôn từ tốt đẹp thay cho từ còn lại. Từ ngữ tục tĩu thường được sử dụng vì lý do "mong muốn hình thành một từ nào đó hay ho hơn". Tuy nhiên, đây chỉ là lời viện cớ và sự thật là có rất nhiều từ ngữ hay ho mà bạn có thể lựa chọn, và chúng có thể giúp bạn bộc lộ bản thân một cách hùng hồn và súc tích hơn là từ ngữ thô tục. Bằng cách trau dồi vốn từ và sử dụng chúng để thay thế cho từ ngữ chửi thề phổ biến, bạn sẽ có thể trở nên thông minh hơn, vui vẻ hơn và thoải mái hơn bao giờ hết. Lập danh sách những từ ngữ thô tục mà bạn thường sử dụng, sau đó dùng từ điển để tìm kiếm các từ khác để thay thế chúng. Ví dụ, thay vì thường xuyên sử dụng từ "Đ.M.", hãy thay thế nó với từ ngữ đầy mô tả và hài hước hơn chẳng hạn như đậu xanh, cùi bắp, củ chuối, v.v. Bạn có thể tăng cường thêm vốn từ của mình bằng cách đọc nhiều sách báo. Viết lại những từ mô tả nào mà bạn thích và cố gắng thêm chúng vào câu nói của bạn. Ngoài ra, bạn cũng nên nỗ lực lắng nghe người khác nói và ghi nhớ từ ngữ và câu nói mà họ sử dụng để bày tỏ bản thân thay vì sử dụng từ tục tĩu.

Abstract: Chú ý đến thói quen chửi bậy của bạn. Thay thế từ ngữ tục tĩu bằng các từ vô hại khác. Trau dồi vốn từ.


Hạn bán được in dưới dạng "không nên bán sau ngày" hoặc "EXP". Hạn này dài nhất là 30 ngày sau khi trứng được đóng gói. Trứng được giữ lạnh và không bị vỡ hay nứt có thể sử dụng được ít nhất 1 tháng sau hạn bán. Ở Mỹ, hạn bán được in theo mẫu tháng/ngày. Do đó, trứng được dãn nhãn 03/15 phải bán trước ngày 15 tháng 3. "Hạn bán" đề cập đến ngày cuối cùng trứng được bày bán tại nơi công cộng. Trứng nên được hạ khỏi kệ bán sau ngày đó. Điều này không có nghĩa là trứng bị ung hay thối sau ngày đó. Hạn này dược in theo dạng "sử dụng đến ngày", "sử dụng trước ngày" hoặc "tốt nhất trước ngày". Hạn sử dụng kéo dài khoảng 45 ngày sau khi trứng được đóng gói. Hãy dùng hết trứng trong vòng 2 tuần sau hạn sử dụng tốt nhất. "Hạn sử dụng tốt nhất" đề cập tới khoảng thời gian trứng tươi ngon nhất, với kết cấu, hương vị tuyệt vời nhất, có kết cấu và tính chất tốt. Điều này không có nghĩa là trứng ung hoặc thối sau ngày này. Theo luật liên bang (một số bang yêu cầu, một số bang cấm), không bắt buộc phải in hạn bán hoặc hạn sử dụng tốt nhất lên bao bì, tuy nhiên hầu hết các hộp trứng đều được in ngày đóng gói. Ngày này thường được in dạng mã 3 chữ số theo lịch Julian. Nếu trứng được đóng gói ngày 1 tháng 1, nó sẽ được dán nhãn 001, đóng gói vào ngày 15 tháng 10 sẽ dán nhãn 288, đóng gói ngày 31 tháng 12 sẽ dán nhãn 265. Tìm ngày Julian trên đáy hộp. Bạn sẽ thấy một mã đánh máy (một dãy số bắt đầu bằng chữ P) cung cấp ngày trứng được đóng gói, ngay cạnh đó bạn sẽ thấy mã Julian. Liên minh Châu Âu cũng yêu cầu in ngày đóng gói lên hộp trứng. Ngay cả khi trứng được bán lẻ và không đóng vào hộp các tông, người tiêu dùng vẫn nên được cung cấp thông tin. Một khi trứng đã được làm mát trong tủ lạnh, cần phải luôn giữ nhiệt độ cho trứng. Một quả trứng lạnh đặt trong môi trường ấm hơn sẽ khiến trứng toát hơi nước, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển bên ngoài trứng. Bởi vì vỏ trứng mỏng xốp nên vi khuẩn có thể xâm nhập vào bên trong và khiến trứng bị nhiễm khuẩn.  Để tránh sự dao động nhiệt, hãy đặt trứng vào ngăn lạnh nhất của tủ lạnh, "không" đặt ở cửa tủ. Vì nhiệt độ sẽ bị dao động khi mở đóng cửa tủ, và có thể khiến trứng toát hơi nước. Nếu trứng chưa rửa và ở nhiệt độ phòng, bạn không nhất thiết phải cho trứng vào tủ lạnh. Ở rất nhiều quốc gia, bao gồm cả các nước Châu Âu, họ đều bảo quản trứng ở nhiệt độ phòng. Điều này là an toàn vì gà mái đã được tiêm phòng Salmonella trước khi đẻ trứng. Nếu bạn có gà mái đẻ trứng và bạn tự hỏi khi nào thì trứng hỏng, bạn có thể dựa theo chỉ dẫn về độ tươi của trứng trên bao bì quốc gia của bạn. Bạn có thể dùng trứng ít nhất trong 2 tháng, hoặc có thể lâu hơn. Nếu bạn không chắc khoảng thời gian bảo quản trứng hoăc bạn nghĩ số trứng này đã quá 2 tháng, hãy tìm hiểu những dấu hiệu của trứng ung và trứng cũ để giúp quyết định bạn có nên sử dụng trứng đó để nấu ăn hay không.

Abstract: Kiểm tra "hạn bán" trên bao bì. Kiểm tra hạn "tốt nhất khi sử dụng trước ngày" trên bao bì. Sử dụng mã 3 chữ số cung cấp ngày trứng được đóng gói. Nếu bạn lấy trứng ra khỏi tủ lạnh và để ở nhiệt độ phòng quá 2 giờ, bạn nên vứt quả trứng đó đi. Sử dụng chỉ dẫn trên bao bì theo từng quốc gia để xác định thời gian bảo quản trứng.


Trong menu, bấm chọn iCloud, và bật Mail lên. Màn hình tạo địa chỉ email iCloud sẽ xuất hiện. Bạn cần phải có sẵn một tài khoản Apple ID để có thể tạo địa chỉ email iCloud. Các địa chỉ email sẽ có đuôi "@icloud". Nếu tên bạn chọn đã có người sử dụng, một số tên tương tự sẽ được đưa ra để gợi ý hoặc bạn có thể chọn tên khác. Bạn có thể truy cập vào iCloud mail thông qua ứng dụng Mail trên thiết bị Apple của bạn hoặc trên Macbook, hoặc thông qua trang web iCloud. Bạn sẽ cần phải đăng nhập vào Apple ID của bạn để có thể sử dụng. Bạn có thể tạo một tài khoản iCloud trên hệ điều hành OS X 10.7.5 của Macbook bằng cách bấm vào menu biểu tượng Apple (biểu tượng hình quả táo), chọn System preferences (Tùy chọn Hệ thống) , sau đó chọn iCloud, và sau đó nhấn chọn ô vuông bên cạnh Mail.

Abstract: Bấm vào Settings (Cài đặt) trên thiết bị Apple của bạn. Nhập vào địa chỉ email bạn muốn tạo. Truy cập vào mail của bạn.


Vans có rất nhiều loại giày với chất liệu khác nhau, bao gồm da - chất liệu sẽ bị hỏng khi bạn làm ướt. Xem thông tin trên nhãn giày để xác định xem giày của bạn được làm từ vải canvas hay chất liệu tổng hợp khác. Nếu bạn có giày Vans chất liệu da hoặc giả da, bạn nên vệ sinh giày theo cách mà bạn thường dùng với các loại giày da khác. Bạn không nên nhúng giày vào nước hoặc dùng bột giặt để vệ sinh giày. Nếu bạn dẫm phải nhiều bùn hoặc dính dầu/chất béo trên giày thì bạn có thể chọn dùng sản phẩm tẩy vết ố từ men hoặc một sản phẩm khác được bày bán trên thị trường để làm sạch vết bẩn trước khi giặt giày. Bôi sản phẩm lên giày theo hướng dẫn trên sản phẩm và để yên trong khi bạn điều chỉnh máy giặt. Nếu có thể, hãy dùng chế độ nhẹ nhất và nước lạnh nhất để giữ an toàn cho giày và máy giặt. Để giày va đập mạnh vào máy giặt là không nên nhưng nếu thực hiện đúng cách thì sẽ không gặp vấn đề gì. Nhiều người lo lắng keo và đường may của giày Vans sẽ bị bong ra khi cho vào máy giặt. Nếu bạn để giày trong túi gối và giặt cùng với một số vật dụng như khăn tắm hoặc thảm nhỏ bẩn thì đây là cách để tạo thêm một lớp đệm giữ cho giày không va đập mạnh vào máy. Như vậy thì đôi giày Vans của bạn sẽ không bị ảnh hưởng. Bạn chỉ nên vệ sinh giày bằng máy giặt sáu tháng một lần để không làm hỏng giày. Nếu bạn lo lắng về miếng lót giày thì tốt nhất là lấy chúng ra và cho vào giày sau khi giặt xong hoặc thay bằng miếng lót giày mới. Nên chọn dùng bột giặt tẩy nhẹ dành cho máy giặt lẫn giặt tay và cho giày vào túi gối cùng các loại đồ khác. Để giảm thời gian ngâm giày, bạn nên đợi đến khi nước đã đầy nửa thùng giặt nếu bạn dùng máy giặt cửa trên. Với cách này giày sẽ được làm sạch mà không cần phải ngâm nước quá lâu. Đừng sấy giày vì sẽ làm khô phần vải canvas và đế giày khiến cho đường may bị rạn nứt. Ngoài ra, cách này cũng làm hỏng máy sấy. Nếu bạn muốn giày Vans khô nhanh chóng mà không ngại giày bị nhàu nát thì cho giày vào máy sấy cùng với một vài chiếc khăn để giảm va đập.

Abstract: Chỉ dùng phương pháp này với giày vải canvas hoặc chất liệu tổng hợp. Xử lý sơ vết bám bẩn trên giày bằng sản phẩm chuyên dụng. Cho máy giặt hoạt động ở chế độ giặt nhẹ với nước lạnh. Cho giày Vans vào túi gối. Lấy một nửa lượng bột giặt so với lượng bạn thường dùng. Hong khô giày Vans sau khi giặt máy.


Nếu sự từ chối của bạn xoay quanh vấn đề khá cá nhân, chẳng hạn như chia tay hoặc không được nhận vào đội thể thao, bạn sẽ dễ nhìn nhận chúng như sự khẳng định rằng bạn kém cỏi. Tuy nhiên, bằng cách trở nên thoải mái với chính mình và nhớ rằng trên thế giới này có khá nhiều người không phù hợp với bạn, bạn sẽ có thể chấp nhận sự từ chối của họ và tiến bước mà không phải suy nghĩ quá nhiều về nó. Hãy nhớ rằng: bạn càng yêu quý bản thân nhiều bao nhiêu, bạn càng ít phải dựa vào sự thừa nhận của người khác bấy nhiêu. Đặt mình vào tình huống khi bạn phải trải qua sự từ chối mà không đem lại hậu quả tiêu cực to lớn hoặc thiên về cá nhân có thể giúp bạn hiểu được rằng sự từ chối thường không liên quan đến tính cách của bạn. Ví dụ, hỏi xin một thứ gì đó mà bạn chắc chắn rằng sẽ bị từ chối (nhưng nó không quá quan trọng đối với bạn) có thể giúp bạn đối phó với sự từ chối. Những người đã gặp phải sự từ chối có thể hình thành tính cách sợ gặp phải rủi ro khiến họ ngừng cố gắng hoặc tiếp cận người khác bởi vì họ cho phép nỗi sợ nắm quyền kiểm soát suy nghĩ của họ. Duy trì sự tích cực và niềm hy vọng rất quan trọng khi phải đối mặt với sự từ chối. Ví dụ, nếu bạn đang trò chuyện với bạn bè và bạn cảm thấy như bị từ chối theo một cách nào đó, bạn có thể "lảng tránh" cuộc trò chuyện để bảo vệ bản thân không bị tổn thương. Mặc dù hành động này sẽ giúp làm giảm sự khó chịu ban đầu, nó cũng khiến bạn ngừng kết nối với người khác và điều này thật sự có thể sẽ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Bạn cần nhớ rằng: bạn sẽ bị từ chối 100% trước cơ hội mà bạn không cố gắng tìm kiếm. Sự cân bằng này khá khó để bạn có thể đạt được, nhưng nó rất quan trọng trong việc giữ cho tâm trí bạn luôn khỏe mạnh sau khi bị từ chối. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng cho dù là bạn tin rằng bạn sẽ thất bại hay thành công đều sẽ ảnh hưởng đến nỗ lực của bạn để đạt được mục tiêu, và điều này có thể tác động đến hiệu quả làm việc của bạn. Tin tưởng rằng bạn sẽ thành công có thể giúp bạn cố gắng nhiều hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng mà bạn cần nhớ đó là quan điểm về sự thành công của bạn không quyết định thành công thật sự của bạn, chỉ khi bạn cố gắng nỗ lực để thực hiện nó. Bạn vẫn có khả năng thất bại (và tại một thời điểm nào đó trong cuộc sống của bạn, điều này thật sự có thể xảy ra) trước một điều nào đó mà bạn cảm thấy khá tốt đẹp về nó và đã cố gắng hết sức mình. Hiểu rõ rằng bạn chỉ có thể kiểm soát hành động của bản thân, không phải kết quả của nó, sẽ giúp bạn loại bỏ tình trạng cá nhân hóa sự từ chối khi nó xuất hiện. Bạn nên biết rằng sự từ chối là một khả năng, nhưng bạn nên cố gắng hết sức cho dù kết quả có như thế nào. Khi bạn cảm thấy bị tổn thương và thất vọng vì bị từ chối, điều cuối cùng xuất hiện trong tâm trí bạn sẽ là tha thứ cho người đã đem lại cảm xúc này cho bạn. Tuy nhiên, cố gắng thông cảm cho người đó có thể giúp bạn đối phó với cảm xúc của mình. Hãy cố gắng suy nghĩ về lý do vì sao người đó đã trả lời "không". Thông thường, bạn sẽ nhận ra rằng hành động của họ không liên quan gì đến bạn.

Abstract: Bạn cần phải nhớ rằng không phải ai cũng hợp với bạn. Luyện tập cách đón nhận sự từ chối trong môi trường ít rủi ro. Không ngừng chấp nhận rủi ro. Mong chờ để thành công (nhưng hiểu rõ rằng bạn cũng có thể sẽ không đạt được nguyện vọng). Rèn luyện lòng tha thứ.


Mua một cây lô hội nhỏ ở cửa hàng làm vườn và trồng lại vào chậu lớn hơn. Nếu được chăm sóc tốt, cây sẽ phát triển và cho bạn nhiều lá dùng để chăm sóc sức khỏe. Chọn chậu rộng để trồng cây, vì lô hội thường ra nhiều nhánh hoặc cây con. Điều quan trọng nhất khi chọn đất trồng lô hội là đất phải khá màu mỡ và thoát nước nhanh, vì bản thân cây lô hội chứa nhiều nước và sẽ bị héo rũ nếu trồng trên đất chậm thoát nước. Dùng loại hỗn hợp đất trồng chất lượng cao hoặc "hỗn hợp đất trồng cây xương rồng và cây mọng nước" được đóng gói sẵn, vì các loại đất này thoát nước tốt. Nếu thích để cây trong nhà, bạn hãy đặt cây ở cửa sổ để hứng ánh nắng tối đa. Nếu đang ở vùng khí hậu ôn đới, bạn cần chú ý cung cấp ánh nắng trực tiếp cho cây. Ánh sáng nhân tạo cũng có thể sử dụng nếu vùng bạn ở không có nhiều ánh sáng. Ở những vùng có tuyết hoặc sương giá, loài cây này nên được trồng trong nhà hoặc nhà kính có sưởi. Lấy tay kiểm tra đất để xem có cần tưới không. Bạn cần để 2,5 -5 cm lớp đất bên trên khô hẳn trước mỗi lần tưới. Cây lô hội sinh trưởng ở vùng khí hậu khô và nóng, do đó cây vẫn có thể sống sót khi khô hạn, nhưng sẽ phát triển tốt hơn nếu cách vài ngày lại được tưới nước. Mùa đông bạn nên ít tưới hơn, vì cây sẽ thoát nước chậm hơn. Tưới quá nhiều nước sẽ khiến cây bị thối rữa và có thể chết. Khi chậu trồng cây lô hội trở nên chật chội vì nhiều cây con mọc xung quanh cây mẹ, bạn cần tách chúng ra và trồng lại vào chậu khác để có đủ không gian cho cây phát triển tốt hơn và cũng giúp ngăn ngừa sâu bệnh. Bạn phải nhấc toàn bộ cây ra ngoài để tìm những cây con. Dùng kéo hoặc dao sắc để tách chúng ra khỏi cây mẹ. Trồng lại cây mẹ vào chậu sau khi bạn đã hoàn tất việc tách các cây con và trồng vào chậu riêng.

Abstract: Mua cây lô hội. Dùng loại đất thích hợp. Đặt cây lô hội ở nơi nhiều nắng. Kiểm tra đất trước khi tưới cây. Trồng lại cây vào chậu khác nếu cần.


Việc phân tích số nhỏ ra thừa số thường khá đơn giản, nhưng phân tích số lớn sẽ phức tạp hơn. Phần lớn chúng ta sẽ gặp khó khăn khi phân tích một số có 4 hoặc 5 chữ số ra thừa số nguyên tố mà không được dùng giấy bút. May mắn là khi kẻ bảng, quá trình này trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Viết số của bạn phía trên bảng chữ T với hai cột – bạn sẽ dùng bảng này để theo dõi danh sách thừa số tăng lên. Cho ví dụ của chúng ta, hãy chọn một số có 4 chữ số để phân tích ra thừa số, đó là 6.552. Chia số của bạn cho một thừa số nguyên tố nhỏ nhất (ngoài 1) mà số của bạn chia hết cho thừa số này và không để lại số dư. Viết thừa số nguyên tố vào cột bên trái và ghi thương của phép chia ngang hàng ở cột bên phải. Như lưu ý ở trên, các số chẵn sẽ dễ phân tích hơn vì thừa số nguyên tố nhỏ nhất của chúng luôn luôn là 2. Mặt khác, số lẻ sẽ có thừa số nguyên tố nhỏ nhất khác 2. Ở ví dụ của chúng ta, vì 6.552 là số chẵn, ta biết được 2 là thừa số nguyên tố nhỏ nhất của số này. 6.552 ÷ 2 = 3.276. Ở cột bên trái, ta viết 2, và 3.276 ở cột bên phải. Tiếp theo, chia số ở cột bên phải cho thừa số nguyên tố nhỏ nhất của nó, thay vì sử dụng con số phía trên bảng. Viết thừa số nguyên tố được chọn vào cột bên trái và kết quả mới của phép chia vào cột bên phải. Tiếp tục quá trình này – sau mỗi lần lặp lại, các số ở cột phải sẽ nhỏ dần đi. Hãy tiếp tục phân tích. 3.276 ÷ 2 = 1.638, vậy ta sẽ viết thêm một số 2 dưới đáy cột bên trái, và viết 1.638 dưới đáy cột bên phải. 1.638 ÷ 2 = 819, vậy ta sẽ viết 2 và 819 dưới đáy hai cột như khi nãy. Việc tìm thừa số nguyên tố nhỏ nhất của các số lẻ sẽ khó hơn số chẵn bởi chúng không tự động có 2 là thừa số nguyên tố nhỏ nhất. Khi bạn có kết quả là một số lẻ, hãy thử chia nó cho một vài số nguyên tố nhỏ khác 2 - 3, 5, 7, 11, và tiếp tục cho tới khi số lẻ này chia hết cho một số nguyên tố và không để lại số dư. Đó chính là thừa số nguyên tố nhỏ nhất. Với ví dụ của chúng ta, ta được kết quả là 819. 819 là số lẻ, vì vậy 2 không phải là thừa số của 819. Thay vì viết 2, chúng ta sẽ thử số nguyên tố tiếp theo: 3. 819 ÷ 3 = 273 và không có số dư, vì vậy ta viết 3 và 273. Khi đoán thừa số, bạn nên thử tất cả các số nguyên tố có giá trị nhỏ hơn hoặc bằng căn bậc hai của thừa số lớn nhất bạn đã tìm được. Nếu số của bạn không chia hết cho bất kỳ thừa số nào, có thể bạn đang cố phân tích một số nguyên tố, và quá trình phân tích ra thừa số có thể dừng lại ở đó. Tiếp tục chia số ở cột bên phải với thừa số nguyên tố nhỏ nhất của nó cho tới khi bạn có số nguyên tố ở cột bên phải. Chia số này cho chính nó – bước này sẽ ghi nhận số đó vào cột bên trái và "1" ở cột bên phải. Hãy hoàn tất việc phân tích con số của chúng ta. Xem giải thích chi tiết dưới đây: Chia tiếp cho 3: 273 ÷ 3 = 91, không có số dư, vậy ta viết 3 và 91. Hãy thử tiếp số 3: 3 không phải là thừa số của 91, và số nguyên tố nhỏ nhất liền sau đó (5) cũng không phải thừa số của 91, tuy nhiên 91 ÷ 7 = 13, không có số dư, vậy ta viết 7 và 13. Hãy tiếp tục thử với 7: 7 không phải là thừa số của 13, 11 (số nguyên tố liền sau đó) cũng vậy, nhưng 13 có thừa số là chính nó: 13 ÷ 13 = 1. Vì thế, để hoàn tất bảng phân tích, ta viết 13 và 1. Ta có thể ngừng phân tích ở đây. Khi cột bên phải kết thúc với số 1, bạn đã hoàn thành. Các số ở cột bên trái chính là thừa số bạn cần tìm. Nói cách khác, tích của các số đó sẽ bằng con số ghi phía trên bảng. Nếu các thừa số này lặp lại nhiều lần, bạn có thể dùng ký hiệu lũy thừa để tiết kiệm diện tích. Ví dụ, nếu dãy thừa số của bạn có bốn số 2, bạn có thể viết 24 thay vì 2 × 2 × 2 × 2. Ở ví dụ của chúng ta, 6.552 = 23 × 32 × 7 × 13. Đây là kết quả hoàn chỉnh sau khi phân tích 6.552 thành thừa số nguyên tố. Bất kể thứ tự thực hiện phép nhân như thế nào, tích cuối cùng sẽ bằng 6.552.

Abstract: Viết số của bạn phía trên một bảng có 2 cột. Chia số của bạn cho một thừa số nguyên tố nhỏ nhất có thể. Tiếp tục phân tích thành thừa số theo cách này. Phân tích số lẻ bằng cách thử chia nó cho các thừa số nguyên tố nhỏ. Tiếp tục cho tới khi ra thương số là 1. Những số ở cột bên trái chính là thừa số của con số bạn chọn ban đầu.


Vì Flash là phần mềm được tích hợp sẵn vào Chrome nên bạn không cần loay hoay tìm cách chạy phần mềm này. Bạn chỉ cần cập nhật trình duyệt Chrome lên phiên bản mới nhất là Flash sẽ hoạt động bình thường. Nếu Flash trong trình duyệt Chrome bị hỏng, hãy thử gỡ bỏ và cài đặt lại.

Abstract: Cập nhật trình duyệt Chrome.


Có thể mỗi ngày bạn đều nhìn thấy một vài người nào đó, nhưng bạn chưa bao giờ nhìn nhận họ. Để trở thành người chan hòa, điều quan trọng là bạn phải bắt đầu tỏ lòng biết ơn với mọi người xung quanh nhiều hơn. Lần sau khi gọi cà phê hoặc tính tiền ở siêu thị, bạn hãy mỉm cười với người đang giúp mình. Hãy nhìn vào mắt họ và nói "cảm ơn". Cử chỉ nho nhỏ này sẽ giúp bạn thấy thoải mái hơn khi giao tiếp với những người khác, và có lẽ nó cũng đem lại cho người kia một niềm vui nhỏ trong ngày. Một lời khen nho nhỏ cũng có thể hữu ích, nhất là trong các tình huống phục vụ. Bạn hãy nhớ rằng người bán hàng thực phẩm hoặc nhân viên ở quầy cà phê phải phục vụ hàng trăm khách hàng mỗi ngày, có lẽ nhiều người trong số đó không quan tâm hoặc xử sự thô lỗ với họ. Bạn hãy nói câu gì đó như, "Ôi, anh (cô) nhanh thật, cảm ơn anh (cô)" để tỏ lòng cảm ơn. Khi đang ở trong một sự kiện xã hội, ví dụ như trong một buổi tiệc, bạn hãy cố gắng giao tiếp bằng mắt với những người ở đó. Khi gặp ánh mắt của một người, bạn mỉm cười thân thiện với họ. Khi thấy ai đó nhìn chằm chằm vào mình, bạn tiến lại và tự giới thiệu mình. Nếu người đó mỉm cười lại với bạn thì đó là dấu hiệu tốt. Nếu người đó không phản hồi, bạn nên bỏ qua. "Hòa đồng" khác với "thúc ép". Bạn không nên ép một người phải nói chuyện nếu họ không thích. Ghi nhớ rằng cách này không có hiệu quả ở những tình huống mà mọi người không mong muốn được tiếp cận, ví dụ như khi đang di chuyển trên các phương tiện giao thông công cộng. Biết nên tiếp cận người khác khi nào và ở đâu, và khi nào nên ở một mình cũng là một phần của tính hòa đồng. Không cần phải thật khéo léo ngọt ngào mới trở nên thân thiện và dễ gần. Bạn có thể thử tự giới thiệu bằng cách nói rằng bạn mới tới vùng này, hoặc nói câu khen ngợi người đối diện. Tìm những người ngồi lặng lẽ một mình. Có thể bạn sẽ không thấy thoải mái khi đang "nhút nhát" đột nhiên phải trở nên "hoạt bát". Nếu đang tham dự một sự kiện nào đó, bạn thử tìm những người có vẻ rụt rè hoặc khép kín. Có khả năng họ cũng cảm thấy không thoải mái như bạn. Có lẽ họ sẽ vui khi bạn chủ động đến làm quen với họ. Thân thiện, nhưng không thúc ép. Khi bạn đã tự giới thiệu và hỏi một hai câu xã giao nhưng người kia có vẻ không thích thú thì bạn nên để họ một mình. Một trong những cách để trở nên thân mật trong trò chuyện là hỏi những câu hỏi mở. Những câu hỏi như vậy khiến người kia không chỉ đáp lại "có" hoặc "không". Bạn sẽ dễ dàng khởi xướng cuộc chuyện trò hơn nếu bạn mời người kia chia sẻ chuyện của họ. Khi đã giao tiếp bằng mắt và mỉm cười với ai đó, bạn hãy bắt chuyện với những câu hỏi. Sau đây là vài gợi ý: Bạn thích quyển sách/ tạp chí đó lắm không? Bạn thích hoạt động gì ở vùng này? Bạn tìm được cái áo thun tuyệt đẹp đó ở đâu thế? Nếu quan tâm đến người khác, bạn cần chú ý đến những thứ nho nhỏ của họ mà bạn thích hoặc tán thưởng. Bạn nên nhìn nhận những thứ đó kèm với lời khen, nhưng phải chân thành. Mọi người có thể nhận ra những câu khen không thực lòng. Bạn có thể suy nghĩ những câu như: Tôi đã đọc quyển sách đó rồi. Bạn chọn quyển đó đúng là rất tuyệt! Tôi thích đôi giày của bạn. Nó hợp với cái váy bạn mặc lắm! Bạn uống cà phê sữa phải không? Ngon đấy – Sáng thứ hai nào tôi cũng uống. Khởi đầu những cuộc trò chuyện là nói về điểm chung của hai bên. Để tìm đề tài nói chuyện, bạn cần thăm dò về những điều mà bạn và người kia đều có. Nếu cả hai cùng làm việc chung hay có bạn bè chung, hoặc có bất cứ thứ gì có thể kết nối, bạn sẽ thấy dễ dàng hơn khi bắt chuyện. Nói về công việc, về bạn bè hay những mối quan tâm chung sẽ mở ra các đề tài khác trong cuộc chuyện trò. Nếu nói chuyện với một người lạ, bạn có thể dùng ngay tình huống gặp gỡ làm đề tài. Nếu đang ở trong hiệu sách, bạn có thể đề nghị họ giới thiệu một cuốn sách hay. Nếu cả hai đang kẹt trong hàng người dài dằng dặc, bạn có thể nói một câu bông đùa về việc đó. Cẩn thận đừng đưa ra những bình luận nghe như phán xét. Ví dụ, bạn có thể nói bạn thích kiểu tóc của người đó và hỏi họ cắt tóc ở đâu. Hoặc bạn có thể bảo rằng mình đang tìm mua một đôi giày thể thao giống đôi mà người đó đang đi, và hỏi họ mua ở đâu. Tránh bất cứ điều gì có vẻ xúc phạm, chẳng hạn như những bình luận về khổ người, màu da hoặc sự hấp dẫn cơ thể của người đó. Nếu anh A nhất quyết nói về nhiệt động lực học mà anh B lại dứt khoát nói về cà phê Ý thì câu chuyện giữa hai người sẽ chẳng đi đến đâu. Một trong hai người cần phải nhận ra niềm say mê của người kia. Bạn hãy chủ động làm người đó. Khi nói chuyện, bạn hãy cố gắng để ý xem lúc nào người kia có vẻ tươi vui phấn chấn. Bạn có thể nghe được và thấy được. Nét mặt của họ sẽ trở nên diễn cảm hơn (giọng nói của họ cũng vậy), và có lẽ bạn sẽ thấy cả cơ thể của họ cũng cử động. Nếu đi làm bên ngoài, có lẽ bạn có một môi trường xã hội gắn liền với công việc, chỉ cần bạn cố gắng một chút. Tìm một nơi mà mọi người thường tụ tập, chẳng hạn như phòng giải lao hay phòng nghỉ của một đồng nghiệp. Phòng giải lao ở cơ quan không phải là nơi bàn đến những đề tài nóng như tôn giáo hay chính trị. Thay vào đó, bạn hãy lôi kéo mọi người bằng cách bình luận về những sự kiện thể thao hay văn hóa nổi bật. Tuy người ta cũng thường có những ý kiến mạnh mẽ về những chủ đề này, nhưng dù sao nó cũng an toàn hơn trong cuộc trò chuyện thân mật. Hòa đồng ở nơi làm việc là một điều quan trọng. Mọi người sẽ cảm nhận rằng bạn là người thân thiện và lạc quan hơn. Sự kết nối và chuyện trò ở nơi làm việc cũng giúp bạn nhận được sự chú ý xứng đáng. Bạn hãy để cho người kia tò mò muốn tìm hiểu thêm. Một cách để đạt được điều này là để ngỏ cho lần trao đổi tiếp theo. Bạn hãy kết thúc cuộc chuyện trò một cách khéo léo, sao cho người kia không nghĩ rằng bạn không thích nói chuyện với họ. Ví dụ, nếu đang nói chuyện về chó cưng, bạn hãy hỏi họ có biết công viên dành cho chó nào tốt không. Nếu người kia nhiệt tình đáp lại, bạn có thể rủ họ cùng dẫn chó đến công viên: "Bạn đã bao giờ đến công viên cho chó ở gần đường X chưa? Mình chưa bao giờ đến đó. Thứ bảy tuần sau ta cùng đến có được không?" Mời một cách cụ thể thì có hiệu quả hơn là "Hôm nào mình cùng đến đó nhé!" vì như vậy người ta sẽ nghĩ bạn chỉ đang xã giao. Khi kết thúc cuộc trò chuyện, bạn hãy chốt lại bằng cách nhắc lại điểm chính mà bạn vừa trao đổi với người kia. Như vậy họ sẽ thấy rằng bạn có lắng nghe. Ví dụ: "Chúc bạn may mắn trong cuộc đua marathon chủ nhật này nhé! Tôi chờ tuần sau bạn kể cho tôi nghe đấy." Kết thúc bằng việc khẳng định lại rằng bạn thích thú với cuộc trò chuyện. "Nói chuyện với bạn mình thấy vui lắm" hoặc "Gặp bạn thật thú vị" sẽ khiến người kia cảm thấy họ được quý mến. Sau khi đã cảm thấy thoải mái hơn khi nói chuyện với những người đã quen biết, bạn thử nói chuyện với những người mới gặp. Đầu tiên bạn có thể thấy hơi lo lắng khi nói chuyện với một người chưa quen và có thể cảm thấy khó tiếp cận. Nhưng nếu càng tiếp cận mọi người nhiều hơn và quen với việc trò chuyện hơn thì bạn sẽ càng cảm thấy dễ dàng hơn.

Abstract: Nói cảm ơn mọi người ở nơi công cộng. Giao tiếp bằng mắt. Giới thiệu mình. Hỏi những câu hỏi mở. Nói vài câu khen ngợi. Tìm một điều mà cả hai cùng quan tâm. Để ý đến sự thích thú của người khác. Tán gẫu với đồng nghiệp. Kết thúc khi câu chuyện còn đang thú vị. Nói chuyện với bất cứ ai và với tất cả mọi người.


Cả hai phương pháp điện phân và laser được xem là giải pháp vĩnh viễn nếu điều trị đủ liệu trình. Hai phương pháp này tốn kém hơn nhiều so với các phương pháp khác, nhưng bạn có thể tiết kiệm được thời gian về lâu dài thay vì phải liên tục tẩy lông bằng sáp hoặc tẩy màu lông. Trong quá trình triệt lông bằng laser, một tia laser được sử dụng để tiêu diệt cùng lúc nhiều nang lông và triệt lông tận gốc. Liệu pháp laser có hiệu quả nhất trong trường hợp lông đậm màu nổi bật trên làn da sáng màu, do đó đây không phải là giải pháp lý tưởng cho người có da sẫm màu và lông sáng màu. Màu da và màu lông không phải là yếu tố quan trọng trong phương pháp điện phân. Phương pháp này dùng một chiếc kim nhỏ châm vào nang lông và tạo ra dòng điện tiêu diệt chân lông. Một số nơi có máy móc tốt hơn, chuyên gia giỏi hơn (đảm bảo họ có giấy phép hành nghề) và nhận được nhiều nhận xét tốt hơn từ khách hàng. Bạn nên xem các nhận xét trên mạng, nhưng đừng bao giờ chọn địa điểm dựa vào các giấy chứng thực trên trang web của họ. Gọi cho hai hoặc ba nơi phù hợp nhất và hỏi họ về dịch vụ, thiết bị và chuyên môn. Bạn nên hỏi những vấn đề như cơ sở của họ đã hoạt động được bao lâu, thiết bị có mới không và có được FDA chấp thuận không, bác sĩ ở đó có giấy phép hành nghề không. Bạn cũng nên hỏi về chi phí, hỏi xem họ có thử trên da không cũng như các tác dụng phụ có thể xảy ra là gì.

Abstract: Chọn phương pháp triệt lông bằng điện phân hoặc laser nếu bạn muốn dùng giải pháp vĩnh viễn. Chọn phương pháp triệt lông bằng laser nếu bạn có nước da sáng và lông đậm màu. Nghiên cứu kỹ địa điểm triệt lông và bác sĩ. Gọi đến vài cơ sở để thăm dò.


Bạn có thể mua cây trồng sẵn trong chậu hoặc các đoạn thân cây ở vườn ươm, hay đặt mua ở các cửa hàng làm vườn. Các cây dâu con trồng trong chậu là cây đã bén rễ và lớn hơn chút ít. Đôi khi cây có thể cho quả ngay trong năm đầu, mặc dù bạn cần chờ một năm mới có mùa thu hoạch sai quả. Các đoạn thân cây thường được bán rẻ hơn cây con. Đây là các cây con có rễ dài được lấy từ các cây dâu khác. Những cây này có thể mất nhiều thời gian trồng và cũng lâu ra quả hơn. Loại này sai quả nhất, nhưng nó chỉ ra quả mỗi năm một lần vào tháng sáu. Bạn nên trồng loại dâu này nếu muốn bảo quản hoặc đông lạnh dâu sau khi thu hoạch. Có nhiều giống dâu cho quả vào tháng sáu, bao gồm giống Earliglow, Seneca, và Allstar. Bạn hãy hỏi vườn ươm hoặc phòng phát triển nông nghiệp ở địa phương để biết giống dâu nào phù hợp với điều kiện trong vùng mình ở. Giống dâu này cho quả vào mùa xuân và mùa thu. Bạn sẽ có thêm một vụ thu hoạch nữa trong năm, nhưng mỗi mùa có ít quả hơn loại dâu tháng sáu. Các giống dâu quanh năm gồm có EverSweet và Ozark Beauty. Giống dâu này có thể cho quả quanh năm với điều kiện nhiệt độ trong khoảng 2-29 độ C, nhưng mỗi đợt có rất ít quả. Các giống cây trung tính gồm có Tristar và Tribute.

Abstract: Mua cây dâu con hoặc đoạn thân cây ở vườn ươm. Chọn loại dâu tháng sáu nếu bạn muốn thu hoạch một vụ lớn mỗi mùa. Chọn loại dâu ra quả quanh năm nếu bạn muốn thu hoạch 2 vụ mỗi năm. Chọn loại cây trung tính nếu bạn muốn thu hoạch dâu từng ít một quanh năm.


Hãy dành một chút thời gian để nhận biết chất lượng hơi thở của bạn. Để ý xem bạn đang hít vào bằng miệng hoặc qua mũi. Đừng cố gắng thay đổi hơi thở của bạn ngay lúc này. Chỉ cần chú ý cảm nhận và thở tự nhiên. Hãy thử hít vào bằng mũi và đẩy hơi thở xuống sâu dưới bụng. Sau đó, trong khi bạn đang thở ra, hãy nói "xin chào". Hãy lắng nghe cao độ và độ sâu của giọng nói. Để so sánh, bạn có thể thử bài tập tương tự nhưng hít vào ngực hoặc cổ họng của bạn. Nó sẽ phát ra âm thanh rất cao khi bạn hít vào cổ họng, âm thanh trung bình khi bạn hít vào ngực và âm thanh trầm khi bạn hít vào cơ hoành. Hít sâu vào cơ hoành dưới của bạn. Khi bạn thở ra, hãy nói gì đó mà bạn muốn. Giọng nói của bạn sẽ nghe trầm hơn nếu bạn hít vào bụng dưới. Mở miệng hoàn toàn tự nhiên để nói bình thường. Không mím môi, chu môi hoặc phồng má.

Abstract: Hít thở tự nhiên. Thử nghiệm với hơi thở. Sử dụng bài tập hít thở với cơ hoành.


Trước khi sửa móng, bạn cần đảm bảo tay sạch và không dầu. Rửa tay hoặc chân bằng nước ấm và xà phòng. Dùng khăn sạch lau khô. Rửa sạch và lau khô cẩn thận để tránh vô tình kéo xước móng rách và khiến vấn đề trở nặng.

Abstract: Rửa tay hoặc chân.


Nhựa cây thường đóng lại thành một lớp dày và cứng nếu bạn không lau rửa thường xuyên. Nếu xe của bạn thường dính nhiều nhựa cây, bạn cần lên lịch làm vệ sinh khoảng 2 tuần một lần – thực hiện việc này thường xuyên hơn trong mùa hè, vì nhựa cây thường cô đặc hơn và dễ bẩn hơn. Như vậy bạn sẽ không phải vất vả mỗi lần lau rửa. Bạn cũng có thể dùng sản phẩm làm sạch nhựa cây mua ở cửa hàng bán phụ tùng ô tô, nhưng cồn cũng có tác dụng. Đắp miếng giẻ tẩm cồn lên vùng có vết nhựa cây ít nhất 10 phút. Cồn sẽ bắt đầu phân hủy và làm mềm vết sáp cứng. Dùng vải microfiber để chà sạch nhựa cây đã mềm. Nếu vết nhựa cây không suy suyển, bạn sẽ phải để cồn thấm vào nhựa cây thêm 10-20 phút nữa. Tiếp tục đắp cồn và chà cho đến khi sạch nhựa cây trên bề mặt xe. Nếu thấy quá khó tẩy, bạn hãy sử dụng thêm dầu WD-40 để giúp nhựa cây lỏng ra. Tuy nhiên bạn không nên dùng WD-40 trên cửa kính.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-8Bullet1.jpg\/v4-459px-Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-8Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-8Bullet1.jpg\/v4-759px-Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-8Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Không dùng bọt biển cọ rửa hoặc bất cứ vật liệu nhám nào để cọ nhựa cây trên thân xe, vì có khả năng sơn xe sẽ bong ra cùng với nhựa cây. Nếu vết nhựa cây khô trên kính cửa sổ không chịu bong ra, bạn có thể dùng dao rọc giấy cẩn thận cạo ra. Không dùng phương pháp này để cạo nhựa cây trên các bộ phận khác của ô tô. Sau khi nhựa cây đã được loại bỏ, bạn nên rửa xe để làm sạch mọi dấu vết còn lại. Các mẩu nhựa cây nhỏ còn sót lại có thể khô đi ở những chỗ khác trên xe khiến bạn lại phải xử lý một lần nữa.

Abstract: Làm sạch nhựa cây vài tuần một lần. Tẩm cồn tẩy rửa vào giẻ và đắp lên vết nhựa cây trên xe. Chà lên chỗ bẩn để làm sạch nhựa cây. Cạo vết nhựa cây cứng đầu nhất trên kính chắn gió và cửa sổ. Rửa xe.


Tình trạng viêm da tiếp xúc có thể xảy ra khi da bị tổn thương hoặc kích ứng vì yếu tố nào đó, chẳng hạn như thoa sáp nóng. Bạn có thể bị mẩn đỏ, ngứa, nổi các nốt sần sùi hoặc phồng rộp nếu dùng sáp quá nóng hoặc sáp có độ đặc không thích hợp. Nếu xảy ra hiện tượng sưng, đau hoặc cảm giác bỏng rát, bạn hãy ngừng tẩy lông bằng sáp tại nhà và cân nhắc tẩy lông ở nơi chuyên nghiệp. Làm dịu da ngay sau khi dùng sáp tẩy lông bằng cách chườm túi đá. Để duy trì kết quả lâu hơn, bạn có thể nhúng khăn mặt vào nước lạnh và đắp lên vùng da bị kích ứng từng đợt 15-30 phút. Lặp lại liệu pháp này nhiều lần trong ngày khi cần. Không chườm nước đá lên da quá 20 phút mỗi lần. Sau khi bỏ túi đá ra, bạn cần chờ cho da ấm lên và trở lại cảm giác bình thường trước khi tiếp tục chườm. Làm dịu da mặt bằng cách rửa nhẹ nhàng bằng nước lạnh. Dùng sữa rửa mặt yến mạch hoặc trộn 2 thìa canh (30 ml) muối nở với 1 thìa canh (15 ml) nước để tự pha chế sữa rửa mặt nhẹ dịu. Các loại sữa rửa mặt được làm từ keo yến mạch có đặc tính kháng viêm, vì vậy chúng đặc biệt hữu ích trong việc làm dịu da bị kích ứng. Muối nở làm sạch da một cách nhẹ nhàng và giúp giảm ngứa. Sau khi rửa mặt, bạn hãy dùng kem dưỡng ẩm nhẹ dịu, không mùi thoa lên vùng da bị kích ứng. Bạn nên tìm loại kem dưỡng ẩm không chứa phẩm màu, nước hoa, parabens và dầu. Thoa kem dưỡng ẩm lên mặt khi da còn ẩm. Các loại kem dưỡng ẩm chứa ceramide có thể đặc biệt hữu ích trong việc điều trị bệnh viêm da tiếp xúc. Thử dùng các loại lotion và thuốc mỡ steroid không kê toa, chẳng hạn như kem hydrocortisone 1%, thoa 1-2 lần mỗi ngày trong vòng 4 tuần. Nếu thuốc mỡ không kê toa không đem lại hiệu quả, bác sĩ có thể kê toa thuốc bôi ngoài da mạnh hơn hoặc thuốc corticosteroid dạng uống. Lotion calamine có công dụng làm dịu ngứa và kích ứng do viêm da tiếp xúc. Bạn có thể dùng lotion calamine bao nhiêu lần tùy ý để giảm ngứa. Calamine có tác dụng một phần là nhờ làm khô vùng da bị kích ứng, do đó có thể bạn cần phải dưỡng ẩm sau khi dùng.  Lotion calamine có hiệu quả nhất khi thoa ngay sau khi rửa mặt và da còn ẩm. Nếu muốn, bạn có thể trộn lotion calamine với kem dưỡng ẩm để cùng lúc đạt được hai lợi ích. Những nốt mẩn đó có thể rất ngứa ngáy, nhưng quan trọng là bạn không được gãi để tránh gây kích ứng thêm cho da. Cắt ngắn móng tay và/hoặc đeo găng tay hoặc tất lên tay khi ngủ để nếu bạn có bất giác gãi trong lúc ngủ thì cũng khó. Nếu da phản ứng nghiêm trọng sau khi tẩy lông bằng sáp, hoặc nếu tình trạng phát ban không đáp ứng với các liệu pháp tại nhà và các loại thuốc không kê toa, có thể bạn cần phải đến gặp bác sĩ tổng quát hoặc bác sĩ da liễu. Hãy hẹn gặp bác sĩ nếu: Phát ban gây đau dữ dội hoặc khó chịu đến mức bạn không ngủ được hoặc cản trở các hoạt động thường ngày. Phát ban không cải thiện trong 3 tuần. Phát ban lan ra ngoài vùng da vừa tẩy lông. Bạn bị sốt hoặc xuất hiện các vết phồng rộp có mủ. Phổi, mắt hoặc mũi có cảm giác bị kích ứng.

Abstract: Xác định xem bạn có bị viêm da tiếp xúc không. Chườm lạnh. Rửa mặt bằng nước mát và sữa rửa mặt nhẹ dịu. Dưỡng ẩm da. Bôi thuốc mỡ steroid. Thoa lotion hoặc kem calamine. Tránh gãi. Đi khám nếu có phản ứng nghiêm trọng.


Nếu bạn biết rõ về bạn gái thì nên cân nhắc các sở thích của cô ấy. Buổi hẹn hò nghe càng hấp dẫn thì cô ấy càng dễ đồng ý. Ngoài ra, chuẩn bị sẵn kế hoạch với thời gian và nơi chốn cụ thể sẽ giúp bạn nói chuyện quyết đoán hơn thay vì chỉ nói "Lúc nào đó chúng ta có thể đi chơi không?" hoặc "Anh không biết nữa, thế em muốn làm gì?". Sau đây là vài ý tưởng để bạn cân nhắc trước khi đặt vấn đề: Nếu bạn có cùng sở thích âm nhạc thì mời bạn gái đi xem buổi biểu diễn sắp tới. Cân nhắc mời cô ấy đi ăn trưa hoặc ăn kem. Nếu bạn thích nấu ăn thì mời cô ấy đến nhà ăn bữa tối do bạn nấu. Nên nhớ hẹn hò không nhất thiết phải xoay quanh chuyện ăn uống, đi bộ đường dài hoặc chơi bowling cũng là ý tưởng hay. Cố gắng nghĩ đến một hoạt động để có cơ hội nói chuyện và tìm hiểu lẫn nhau. Tránh mời bạn gái đi xem phim vì các bạn sẽ chỉ ngồi trong im lặng và không có cơ hội nói chuyện. Tuy nhiên, nếu đã có kế hoạch đi xem phim thì bạn nên dẫn cô ấy đi ăn tối trước hoặc đi ăn kem sau đó, để hai người có cơ hội tìm hiểu nhau. Chào hỏi trước tiên để bắt đầu buổi nói chuyện. Nếu bạn chỉ mới gặp cô ấy và không biết cô ấy đã lưu số điện thoại của mình chưa thì trước tiên nên nhắc cô ấy bạn là ai. Nói như sau "Anh là ..., hôm bữa chúng ta đã gặp nhau". Nếu bạn chắc cô ấy có số của mình thì nhắn tin như sau "Hôm nay mọi chuyện tốt không em?" hoặc "Hôm nay có kế hoạch gì không em?". Nếu gần đây bạn vừa mới gặp cô ấy thì kiếm cớ bắt đầu buổi nói chuyện dựa trên lần tiếp xúc vừa rồi. Ví dụ, nếu hai người mới vừa về nhà sau một bữa tiệc, nhắn tin như sau "Ăn tiệc về có mệt không em?" Nếu hai người đang ngồi trong lớp học thì nhắn "Em đã học bài cho kỳ thi hôm thứ hai chưa?". Chờ đến khi cô ấy phản hồi tin nhắn đầu tiên rồi hãy mời cô ấy đi chơi. Có thể cô ấy đang bận việc hoặc không mang điện thoại theo nên bạn cần kiên nhẫn. Một khi bắt đầu được câu chuyện thì đây là lúc bạn có thể mời cô ấy đi chơi. Bạn nên bắt đầu bằng cách hỏi xem cô ấy có kế hoạch gì vào một ngày cụ thể nào đó. Nếu cô ấy nói rảnh thì bạn có thể mời. Gửi tin nhắn như sau "Em có muốn cùng anh tham gia hoạt động [này nọ] không?" Không lưỡng lự quá lâu. Bạn không nên kéo dài buổi nói chuyện một cách lượn lờ và khiến lời mời trở nên kỳ quặc hoặc khó hiểu. Không cần phải nói quá nhiều khi hai người chỉ mới bắt đầu nhắn tin cho nhau. Nói ngắn gọn và đơn giản. Bạn chỉ cần nói như sau "Em thích xem phim không?" hoặc "Em muốn đi chơi bowling tối thứ sáu không?". Xác định thời gian và địa điểm cụ thể bạn muốn gặp. Nếu bạn chỉ nói "Lúc nào đi xem phim được không?" thì câu nói nghe rất thiếu quyết đoán. Quan trọng là phải nói rõ thời gian để cô ấy biết bạn nói nghiêm túc và đã suy nghĩ kỹ. Cho cô ấy lựa chọn. Có thể cô ấy muốn đi chơi với bạn nhưng lại không biết chơi bowling, hoặc muốn đi ăn tối nhưng vừa mới đến quán ăn mà bạn đề nghị. Nói rõ rằng bạn có kế hoạch nhưng có thể thay đổi nếu muốn. Nếu cô ấy đồng ý, bạn phải lên kế hoạch chi tiết hơn; xác định vị trí/thời gian gặp nhau và sắp xếp việc đưa đón nếu cần. Sau khi xác định ngày xong bạn có thể kết thúc buổi nói chuyện một cách đơn giản như "Tuyệt, hẹn gặp em thứ bảy!". Không tiếp tục nhắn tin quá dài dòng sau đó để tránh tỏ ra quá hồ hởi. Tuy nhiên nếu cô ấy nhắn tin lại liên tục thì bạn có thể trả lời. Đảm bảo để cô ấy biết rằng bạn đang chờ đợi buổi hẹn hò nếu cô ấy nói vâng. Như vậy bạn gái bạn sẽ cảm thấy mình là người đặc biệt và cũng mong đợi đến buổi hẹn như bạn. Nếu cô ấy từ chối thì cho cô ấy biết bạn không hề khó chịu và kết thúc buổi nói chuyện. Bạn nên ngẩng cao đầu và kết thúc mọi việc bằng lời nói vui vẻ.

Abstract: Tìm ý tưởng cho buổi hẹn. Gửi tin nhắn khởi đầu. Mời cô ấy hẹn hò. Phản hồi với câu trả lời của bạn gái.


Nếu không thấy bụi bẩn hoặc hạt sạn nhỏ lẫn trong hạt vừng, bạn có thể cho vừng trực tiếp vào chảo. Rang hạt vừng với lửa vừa nhỏ, thỉnh thoảng đảo đều; rang trong khoảng từ hai đến ba phút hoặc đến khi hạt vừng có màu nâu, bóng và đôi khi nghe tiếng nổ lách tách hoặc một vài hạt nảy lên. Đừng thêm dầu vào chảo. Để hạt vừng có vị bùi hơn, bạn nên thử phương pháp rang kỹ trong khoảng thời gian dài hơn. Một cách khác nữa là làm nóng lò nướng đến 175ºC và san phẳng hạt vừng trên khay nướng không bôi dầu. Nướng đến khi hạt vừng có màu nâu nhạt, lắc nhẹ khay nướng sau mỗi vài phút để nhiệt độ tỏa đều hơn. Cách này thường mất khoảng 8 đến 15 phút, tùy thuộc vào độ dày của lớp hạt vừng. Dùng khay nướng thành cao để tránh bị đổ. Hạt vừng có thể cháy khét rất nhanh nếu nhiệt độ quá cao. Bạn nên ở trong bếp và đừng quên kiểm tra hạt vừng thường xuyên. Khi hạt vừng đã nướng xong bằng một trong hai cách trên, bạn hãy cho hạt vừng vào một chiếc khay nướng lạnh và chờ hạt vừng nguội xuống nhiệt độ phòng. Hạt vừng để trên bề mặt kim loại sẽ nguội nhanh hơn so với khi dùng bề mặt nhựa hoặc thủy tinh.

Abstract: Rang trên bếp. Nướng hạt vừng. Làm nguội hạt vừng.


Trước khi cắt bỏ bất kỳ mắt xích nào, việc cần thiết là ước tính xem bạn cần loại bỏ bao nhiêu liên kết. Để làm điều này: Ướm đồng hồ lên cổ tay ngay vị trí bạn dự định đeo nó. Khi đã hài lòng với vị trí cần đeo, xoay cổ tay để mặt đồng hồ hướng lên. Với dây đồng hồ trên cổ tay, gom phần dây dư ra mỗi bên lại với nhau và giữ chúng lại để mô phỏng như chúng đã bị cắt. Tiếp tục thâu lên cho đến khi bạn cảm thấy nó vừa vặn. Ghi nhớ vị trí mắt xích được gom lại trên cổ tay – cẩn thận với những mắt xích được thiết kế không thể tháo rời. Các mắt xích mà bạn gom lại chính là số lượng cần loại bỏ đầu tiên. Nếu không thể đánh giá chính xác số lượng mắt cần loại bỏ, tháo ít hơn số lượng mà bạn ước tính – sau đó bạn có thể tháo tiếp sẽ dễ hơn là phải gắn lại. Chúng ta nên tháo từng mắt mỗi bên hơn là nhiều mắt. Bằng cách này bạn có thể loại bỏ đồng đều mắt xích ở mỗi bên và đảm bảo mặt đồng hồ vẫn nằm giữa dây. Để việc tháo gỡ được như ý, bạn sẽ cần một số dụng cụ đặc thù. Bao gồm: Một vật mỏng, nhọn như dụng cụ tháo thanh lò xo hoặc cây đẩy chốt. Kìm mũi nhỏ. Búa loại nhỏ. Tuốc nơ vít. Khay để các bộ phận. Chắc rằng nơi làm việc ngăn nắp. Tốt hơn bạn nên trải một tấm vải lên bề mặt làm việc và sàn nhà nếu có thể. Điều này đảm bảo cho bất kỳ bộ phận nhỏ nào cũng không bị thất lạc.

Abstract: Đo dây đồng hồ. Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ. Chuẩn bị khu vực làm việc của bạn.


Bạn sẽ nhắm mắt và hình dung hình dáng của người nhận một cách rõ rệt. Hãy tưởng tượng họ đang ngồi hoặc đứng ngay trước mặt bạn. Dùng tâm nhãn của bạn quan sát các chi tiết, chẳng hạn như màu mắt, cân nặng, chiều cao, độ dài mái tóc của họ và cách họ ngồi hoặc đứng. Nếu bạn đang ở xa người nhận, việc xem ảnh của họ sẽ giúp ích cho bạn trong việc hình dung hình dáng của họ. Khi bạn tạo hình ảnh trong tâm trí và gửi đến người nhận, họ cũng nên thư giãn và tập trung vào việc mở lòng đón nhận thông điệp. Hãy hướng dẫn họ thả lỏng tâm trí và tưởng tượng bạn đang ở trước mặt họ với càng nhiều chi tiết càng tốt. Hãy gợi nhớ cảm giác của bạn khi trò chuyện trực tiếp với người ấy. Cảm nhận cảm giác như thể người ấy đang thực sự ở trước mặt bạn. Tập trung vào những cảm xúc này và tin rằng bạn đang kết nối với người đó. Khi mới bắt đầu, bạn nên chọn những gì đơn giản, chẳng hạn như vật thể ở gần bạn. Hình dung vật đó với càng nhiều chi tiết càng tốt và tập trung hoàn toàn vào đó. Chú ý đến vẻ ngoài của vật thể, cảm giác khi chạm vào và cảm xúc mà vật đó đem đến cho bạn. Ví dụ, bạn có thể tưởng tượng một quả táo. Hãy hình dung quả táo đang hiển thị một cách rõ rệt ngay trước tâm nhãn của bạn. Bên cạnh đó, bạn sẽ tưởng tượng ra mùi vị và cảm giác khi cắn vào quả táo. Dành cho quả táo toàn bộ sự tập trung của bạn. Sau khi tạo ra hình ảnh rõ rệt trong tâm trí, bạn sẽ tưởng tượng vật thể đó đang di chuyển từ tâm trí của bạn sang tâm trí của người nhận. Hình dung bạn đang gặp trực tiếp người nhận và nói "quả táo" hoặc bất kỳ suy nghĩ gì mà bạn đang muốn gửi. Trong tâm trí của mình, bạn sẽ thấy hình ảnh gương mặt của họ bắt đầu có phản ứng vì hiểu những gì bạn muốn nói với họ. Lưu ý sự khác biệt giữa tập trung và căng thẳng. Bạn tập trung vào hình ảnh trong tâm trí của mình nhưng vẫn thư giãn. Sau khi đã gửi suy nghĩ, bạn buông bỏ suy nghĩ đó và không nghĩ đến nó nữa. Hãy tưởng tượng bạn đã gửi suy nghĩ cho người nhận và không còn lưu giữ điều đó. Khi bạn đã gửi thông điệp, người nhận vẫn nên thư giãn và mở lòng đến khi cảm nhận được một suy nghĩ nào đó đang đến với tâm trí của họ. Họ nên viết ra những gì xuất hiện trong tâm trí của mình. Trước khi đối chiếu thông điệp với người nhận, bạn cũng nên viết ra suy nghĩ mà mình đã gửi. Đây là cách giúp bạn giữ được sự khách quan khi so sánh kết quả. Khi đã sẵn sàng, bạn và người nhận sẽ trao đổi những gì mà mỗi người đã viết ra. Đừng nản lòng nếu bạn không thành công, đặc biệt là trong lần đầu tiên. Hãy dành một chút thời gian để thư giãn tâm trí và thử lại với một hình ảnh khác. Đừng thất vọng vì bản thân khi bạn chưa thể gửi một thông điệp thần giao cách cảm rõ ràng. Hãy cứ vui vẻ trong khi thử!

Abstract: Nghĩ đến người nhận thông điệp của bạn. Tưởng tượng cảm xúc của bạn khi được giao tiếp với người đó. Tập trung vào một từ hoặc hình ảnh đơn giản. Gửi thông điệp. Nhờ người nhận viết ra những gì xuất hiện trong tâm trí của họ. So sánh kết quả với nhau.


Nếu bạn thấy mỡ, bắp thịt hoặc xương qua vết cắt hoặc nếu vết cắt rộng và hở, bạn có thể sẽ cần khâu lại. Nếu không chắc, bạn nên đến trạm y tế hoặc bệnh viện để kiểm tra. Dấu hiệu cho biết vết thương cần được xử lý ngay bao gồm: đau dữ dội, chảy nhiều máu, dấu hiệu sốc phản vệ (như da trở nên lạnh và toát mồ hôi hột, cảm thấy lạnh hoặc trở nên nhợt nhạt). Vết cắt sâu là khi bạn có thể thấy mỡ (lớp chồi lên màu vàng), bắp thịt (đỏ đậm, mô dạng sợi) hoặc xương (mặt phẳng cứng, màu trắng ngà). Nếu vết cắt không xuyên sâu qua da, bạn không nhất thiết phải khâu và có thể tự chăm sóc tại nhà. Nếu bạn cho rằng vết cắt cần được cấp cứu, bạn cần phải thực hiện vài việc trước khi di chuyển. Nhanh chóng rửa vết thương dưới vòi nước để rửa sạch bụi bẩn. Tiếp theo, dùng áp lực đè lên vết thương với khăn sạch hoặc băng gạc và tiếp tục giữ đè chặt trong khi di chuyển đến phòng cấp cứu. Vết thương sẽ được rửa sạch một lần nữa khi bạn đến gặp bác sĩ để đảm bảo là nó đã được sát trùng kỹ. Nếu vết thương lớn và chảy nhiều máu, hãy băng vết thương bằng khăn hoặc gạc y tế, sau đó tiếp tục giữ chặt bằng áp lực. Đừng cố lấy bất kỳ vật thể nào không trôi ra khỏi vết thương khi rửa. Nếu thủy tinh hoặc mảnh vỡ nào đó ghim vào vết thương, bạn có thể làm vết thương trở nên nặng hơn khi tự lấy nó ra. Bên cạnh đó, đừng cố may hoặc dán kín vết thương vì các dụng cụ tại nhà có thể gây viêm nhiễm, khiến vết thương khó lành. Đừng dùng cồn tẩy rửa, oxy già hoặc i ốt để rửa vết cắt vì nó có thể làm vết thương lâu lành. Đừng tự lái xe vì việc này rất nguy hiểm. Nếu xung quanh không có ai và vết thương chảy máu nghiêm trọng, tốt nhất nên gọi cấp cứu.

Abstract: Kiểm tra vết thương. Sơ cứu vết thương nghiêm trọng trước khi đến gặp bác sĩ. Đừng cố làm sạch vết thương hoặc làm kín vết thương bằng dụng cụ có sẵn ở nhà. Bảo đảm an toàn khi di chuyển đến bệnh viện.