Phương pháp này có hiệu quả nhất khi tẩy sơn trên mảnh gỗ được đánh bóng. Bạn có thể thử dùng nước giặt, dầu hạt lanh (và loại dầu hạt lanh đã đun sôi), a-xê-tôn, dung môi pha sơn. Nhớ rằng dung môi pha sơn rất mạnh. Bạn cũng không nên để da tiếp xúc với nước giặt do nước giặt có thể làm khô, trơn hoặc nhăn nheo da tay. Rửa tay sau khi sử dụng. Tiếp đó bạn có thể cạo lớp sơn bằng dụng cụ cạo hoặc dùng giẻ lau sạch. CẨN THẬN: Nếu xảy ra tình trạng ngộ độc, bạn hãy nhờ người gọi cho trung tâm chống độc hoặc gọi cấp cứu nếu tình trạng nghiêm trọng. Tuy nhiên có lẽ sẽ không xảy ra tình trạng này nếu bạn dùng đồ bảo hộ như đã kể ở trên. Bạn chỉ cần thật cẩn thận trong mọi thao tác. Khi đã hoàn tất công việc, đảm bảo dọn dẹp mọi thứ để tránh rủi ro xảy ra, chẳng hạn như trẻ em vô tình uống phải các chai dung dịch. Đừng quên rửa tay!

Abstract: Chuẩn bị mọi hóa chất dùng để tẩy sơn, đảm bảo không thứ gì cản trở công việc. Dùng bông gòn bôi hóa chất lên sơn. Dùng giẻ lau sạch khi đã cạo xong.


Hoa hướng dương đã sẵn sàng để phơi khô khi mặt sau của đế hoa bắt đầu chuyển sang màu vàng đậm hoặc vàng nâu. Phải để hoa khô hoàn toàn trước khi thu hoạch hạt. Khi đế hoa đã khô, việc thu hoạch hạt sẽ rất dễ dàng trong khi bạn sẽ gần như không thể thu hoạch hạt khi đế hoa vẫn còn ẩm. Lúc này, hầu hết các cánh hoa màu vàng đã rụng và đế hoa bắt đầu rũ xuống hoặc héo. Hạt hướng dương phải cứng và vỏ có sọc đen trắng hoặc đen hoàn toàn, tùy vào từng loại hoa. Buộc túi giấy màu nâu chùm lên đế hoa bằng sợi xe, chỉ ni lông hoặc dây sợi. Không dùng túi ni lông vì túi ni lông sẽ không cho đế hoa được "thở", khiến hơi ẩm tích tụ trong túi. Nếu thừa hơi ẩm, hạt sẽ bị thối hoặc nấm mốc, không thể dùng được nữa. Nếu không có túi giấy màu nâu, bạn có thể sử dụng vải mỏng hoặc các loại vải thoáng khí tương tự. Vì phơi khô trong nhà, bạn không cần phải lo lắng về việc các loài động vật có thể ăn hạt của bạn. Tuy nhiên, bạn vẫn phải bọc đế hoa bằng túi giấy để tránh hạt bị rơi. Dùng kéo sắc hoặc kéo cắt cây để cắt đế hoa. Để lại một phần cuống khoảng 30 cm cùng với đế. Hãy cẩn thận để túi giấy không tuột ra trong quá trình cắt. Để đế hoa tiếp tục khô ở nơi ấm áp. Dùng sợi xe hoặc chỉ ni lông buộc một đầu vào phần cuống sát đế hoa và một đầu lên móc, thanh hoặc giá treo. Hoa sẽ khô từ chỗ buộc dần về hai phía: thân và đế hoa. Để hoa khô trong nhà, ở nơi khô ráo, ấm và thoáng khí để tránh hơi ẩm tích tụ. Bạn cũng nên treo hoa lên cao, cách xa mặt đất hoặc sàn để tránh các loài gặm nhấm. Hàng ngày, cẩn thận mở túi ra thu hoạch hạt rơi xuống túi. Bảo quản hạt ở trong hộp kín cho đến khi thu hoạch hết hạt từ đế hoa. Khi mặt sau của đế hoa đã chuyển sang màu nâu sẫm và khô hoàn toàn, hạt hướng dương đã sẵn sàng cho thu hoạch. Qúa trình làm khô đế hoa mất trung bình từ một đến bốn ngày, nhưng cũng có thể lâu hơn, tùy thuộc vào thời điểm cắt đế hoa và điều kiện môi trường nơi bạn phơi hoa. Không bỏ túi giấy cho đến khi bạn sẵn sàng thu hoạch hạt. Nếu không, hạt sẽ rơi xuống đất và bạn sẽ mất khá nhiều.

Abstract: Chuẩn bị hoa để phơi khô. Bọc đế hoa bằng túi giấy. Cắt đế hoa. Treo ngược đế hoa. Kiểm tra đế hoa định kỳ. Sau khi đế hoa khô hoàn toàn, hãy bỏ túi ra.


Bạn cần một chiếc họp vừa vặn với một cuộn giấy vệ sinh. Hãy dùng dụng cụ cắt hộp, dao thủ công hoặc lưỡi dao sắc để cắt hình chữ X trên nắp hộp. Bạn sẽ dùng chỗ cắt này để kéo giấy ra khỏi hộp khi cần sử dụng. Hết sức cẩn thận khi cắt nắp hộp! Hãy đặt nó lên một bề mặt cứng và không dễ bị hư hại khi bạn dùng dao để cắt, ví dụ như thớt hoặc bàn mộc, và luôn giữ ngón tay xa lưỡi dao. Đậy nắp hộp vào và để đó. Bạn nên để giấy ngâm trong dung dịch trong 12 tiếng hoặc qua đêm, nhwof đó, dung dịch khử trùng sẽ ngấm hết vào cuộn giấy. Khăn lau cần phải ngấm đẫm dung dịch để có thể khử trùng hiệu quả, vì bạn sẽ cần phải sử dụng một lượng sản phẩm vệ sinh khá lớn đối với các bề mặt.

Abstract: Lấy một chiếc hộp nhựa đựng thực phẩm có hình trụ, và rạch hình chữ X trên nắp hộp. Ngâm giấy trong dung dịch qua đêm.


Bạn có thể kết nối Firestick với TV thông qua cổng HDMI trống ở phía sau TV. Nhấn nút nguồn ở phía trước TV hoặc trên remote để bật TV. Nhấn nút Source trên remote TV cho đến khi chọn được cổng HDMI mà Firestick đã kết nối. Màn hình Amazon Fire sẽ hiện ra. Cách mở cài đặt hệ thống sẽ khác nhau tùy vào model TV. Trên một số TV, bạn sẽ nhấn nút "Menu" trên điều khiển từ xa. Với một vài TV khác, có thể bạn cần nhấn nút Home rồi chọn Settings hoặc Options. Xin nhắc lại, tùy chọn này sẽ khác nhau ở mỗi loại TV. Trong một số trường hợp, tùy chọn này có thể nằm trong Input Settings (Cài đặt đầu vào), System Settings hoặc tương tự. Bên cạnh đó, mỗi hãng TV có tên thương mại khác nhau đối với tính năng HDMI-CEC. Sau đây là danh sách các hãng TV và tên thương mại của chuẩn HDMI-CEC được liên kết.  AOC: E-link Hitachi: HDMI-CEC LG: SimpLink Mitsubishi: Net Command for HDMI Onkyo:Remote Interactive over HDMI (RIHD) Panasonic: HDAVI Control, EZ-Sync hoặc VIERA Link Philips: Easy Link Pioneer: Kuro Link Runco International: RuncoLink Samsung: Anynet+ Sharp: Aquos Link Sony: BRAVIA Sync, Control for HDMI Toshiba: CE-Link hoặc Regza Link Vizio: CEC Sau khi tìm được cài đặt tương ứng trong trình đơn của TV, hãy bật HDMI-CEC. Hầu hết TV thường tắt tính năng này theo mặc định. Sau khi kích hoạt, bạn có thể sử dụng remote TV để điều khiển nhiều thiết bị, bao gồm Amazon Firestick hay thậm chí là PlayStation 4.

Abstract: Kết nối Firestick với TV. Bật TV. Chọn nguồn HDMI của Amazon Firestick. Đi đến phần System Settings (Cài đặt hệ thống) trên TV. Tìm cài đặt HDMI-CEC. Kích hoạt HDMI-CEC.


Nếu đã đăng nhập Facebook, bạn sẽ được đưa đến trang News Feed. Nếu chưa đăng nhập Facebook, hãy gõ địa chỉ email (hoặc số điện thoại) vào góc trên, bên phải màn hình và nhấp Log In để tiếp tục. . Một trình đơn thả xuống sẽ bật ra.   Nếu mật khẩu chính xác, bạn sẽ được đưa đến trang vô hiệu hóa. Nếu bạn muốn Facebook tự động kích hoạt tài khoản sau một tuần hoặc ít hơn, nhấp vào This is temporary. I'll be back. rồi chọn số ngày vô hiệu hóa tài khoản. Tùy vào lý do rời đi mà bạn chọn, Facebook có thể khuyến cáo bạn đăng xuất hoặc thêm bạn bè thay vì vô hiệu hóa tài khoản. Trước khi vô hiệu hóa tài khoản, bạn có thể đánh dấu hoặc bỏ đánh dấu những tùy chọn sau:  Email opt out – Khi tích vào ô này, Facebook sẽ ngừng gửi email cho bạn. Messenger – Vô hiệu hóa cả Facebook Messenger. Nếu không đánh dấu ô này, mọi người vẫn có thể tìm và gửi tin nhắn cho bạn thông qua Messenger. Delete applications – Nếu bạn là người phát triển Facebook và đã tạo ra những ứng dụng, chúng sẽ được liệt kê trong trang này. Khi tích vào ô này, các ứng dụng sẽ bị xóa khỏi trang cá nhân nhà phát triển của bạn. Sau bước này, có thể bạn cần nhập mật khẩu thêm lần nữa. Tài khoản Facebook của bạn sẽ bị khóa. Bất kỳ lúc nào bạn muốn kích hoạt lại, chỉ cần truy cập trang đăng nhập Facebook, gõ địa chỉ email và mật khẩu rồi nhấp vào Log In.

Abstract: Truy cập trang web Facebook tại https://www.facebook.com/. Nhấp vào biểu tượng ▼ ở phía trên, bên phải trang Facebook, ngay bên phải dấu ? Nhấp vào Settings nằm gần cuối trình đơn thả xuống. Nhấp vào thẻ General ở phía trên, bên trái trang. Nhấp vào tùy chọn Manage Account nằm cuối trang. Nhấp vào liên kết "Deactivate your account" ngay bên dưới nút Close. Gõ mật khẩu Facebook của bạn vào trường dữ liệu gần giữa trang. Nhấp vào Continue. Nhấp vào lý do vô hiệu hóa trong mục "Reason for leaving" (Lý do rời) gần cuối trang. Nhấp vào Close nếu được nhắc về thao tác khác. Xem qua tùy chọn thoát. Nhấp vào nút Deactivate màu xanh dương nằm cuối trang. Nhấp vào Deactivate Now (Vô hiệu hóa ngay).


Nhấp hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Chrome hình quả cầu màu đỏ, vàng, xanh dương và xanh lá. Một trình đơn sẽ thả xuống. Tùy chọn nằm gần cuối trình đơn thả xuống. Phần này nằm bên dưới mục "Appearance" (Giao diện ) trên trang Settings của Chrome. Tùy chọn này nằm bên phải tiêu đề "Search engine used in the address bar" (Công cụ tìm kiếm được sử dụng trong thanh địa chỉ). Nhấp vào một trong những tùy chọn được liệt kê bên dưới khung thả xuống để đặt làm công cụ tìm kiếm mới. Từ bây giờ, bất kỳ thao tác tìm kiếm nào được thực hiện trong thanh địa chỉ đầu cửa sổ Chrome đều sẽ sử dụng công cụ tìm kiếm này.

Abstract:
Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Google Chrome. Nhấp vào biểu tượng ⋮ ở góc trên bên phải cửa sổ Google Chrome. Nhấp vào Settings (Cài đặt). Cuộn xuống phần "Search engine" (Công cụ tìm kiếm). Nhấp vào khung thả xuống chứa công cụ tìm kiếm {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Chọn công cụ tìm kiếm.


Thực hiện các bước chăm sóc da cả sáng và tối để da quen với các sản phẩm đang sử dụng, cần đảm bảo rằng làn da hỗn hợp của bạn trong khỏe mạnh và không có mụn. Rửa mặt hai lần một ngày (sáng và tối) với sữa rửa mặt để loại bỏ bụi bẩn trên da. Thoa kem dưỡng ẩm gốc dầu vào vùng da khô để da không bị bong tróc. Nếu muốn giảm vết nhăn, đắp mặt nạ làm săn chắc da hoặc dùng kem chống lão hóa ban đêm trước khi đi ngủ. Thay vì chăm sóc toàn bộ khuôn mặt giống nhau, tập trung vào từng vùng da khác nhau trên mặt. Bạn cần xác định vùng da khô, vùng da dầu, da mụn trên mặt. Tìm sản phẩm rửa mặt dạng gel hoặc bọt để tránh làm khô và viêm da. Tránh dùng sữa rửa mặt có chất gây kích ứng và tạo mùi, nhớ mát xa da nhẹ nhàng theo vòng tròn nhỏ khi rửa mặt. Rửa mặt mỗi sáng và tối trong vòng 30 giây đến 1 phút. Da nhạy cảm không nên tẩy da chết. Bạn nên hạn chế tẩy da chết. Nên dùng thử sản phẩm xem có bị kích ứng da không trước khi dùng trên toàn bộ khuôn mặt. Bạn nên dùng sữa rửa mặt dưỡng ẩm nhẹ cho da khô và bị mụn rosacea. Tránh xà phòng và sữa rửa mặt dạng thanh, bởi vì thành phần trong đó có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, làm bong tróc và kích ứng da. Hãy tìm dòng sản phẩm uy tín "nhẹ dịu" và dành "cho da nhạy cảm". Tìm mua nước hoa hồng không có chất gây kích ứng như cồn, cây phỉ, tinh dầu bạc hà, sợi tổng hợp hoặc hương thơm tự nhiên, hoặc dầu gốc cam quýt. Nước hoa hồng thích hợp là loại gốc nước, có chất chống viêm và chống oxy hóa để tái tạo da. Danh sách chất chống oxy hóa trong nước hoa hồng bạn có thể xem ở đây. Sử dụng sữa rửa mặt và nước hoa hồng chứa axít beta hydroxy (BHA) như axít salicylic, hoặc axít alpha hydroxy (AHA) như axít glycolic sẽ giúp trị mụn ẩn và đem lại làn da khỏe mạnh. Tìm sản phẩm có chứa thành tố trên ở dạng gel hoặc dung dịch lỏng cho da dầu hoặc da hỗn hợp. Chọn sản phẩm dưỡng gốc dầu thực vật để cấp ẩm cho da. Da được nuôi dưỡng bởi chất dầu tự nhiên nên bạn cần cân bằng các sản phẩm dầu, bạn chỉ nên sử dụng loại dầu chất lượng tốt trên da mặt. Dùng sản phẩm không chứa dầu hoặc không gây mụn với da nhạy cảm và da dầu. Hãy siêng năng điều trị từng vùng da riêng biệt. Mặc dù bạn phải ghi nhớ rất nhiều, phải dùng nhiều sản phẩm khác nhau. Nhưng kết quả sẽ không làm bạn thất vọng. Dùng sữa dưỡng và kem dưỡng ẩm ở vùng da khô. Dùng kem dưỡng không chứa dầu hoặc không gây mụn ở vùng da dầu. Cấp nước cho vùng da khô trước khi đánh lớp nền và trang điểm. Bước này giúp vùng da khô không bị bong tróc. Thoa kem trị mụn vào nốt mụn hoặc sẹo mụn và tránh không thoa lên toàn mặt. Sau khi rửa mặt, tẩy da chết, thoa nước hoa hồng và dưỡng ẩm da, bước cuối cùng chính là thoa kem nền. Sử dụng sản phẩm từ khoáng chất tự nhiên sẽ cấp nước cho da và ngăn đổ dầu vùng chữ T. Bạn nên sử dụng kem nền dành riêng cho da hỗn hợp. Phải tẩy trang trước khi ngủ. Nếu có thể, tìm mua kem nền có chứa SPF để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Nếu bạn không dùng kem nền có chứa SPF, bạn nên thoa kem chống nắng hàng ngày, quanh năm để bảo vệ da không bị lão hóa do ánh nắng mặt trời. Bạn có thể ngăn ngừa nếp nhăn, chấm đen, da không đều màu với kem chống nắng SPF 30. Dùng kem chống nắng có thành phần hoạt tính như titanium dioxide hoặc zinc oxide cho da nhạy cảm và có mụn rosacea.

Abstract: Tuân theo chế độ chăm sóc da phù hợp. Chăm sóc riêng biệt từng loại da. Dùng sữa rửa mặt tẩy da chết. Sử dụng nước hoa hồng. Dưỡng ẩm với sản phẩm gốc dầu. Sử dụng sản phẩm trị mụn cho từng vùng da trên mặt. Thử dùng kem nền có khoáng chất tự nhiên. Thoa kem chống nắng hàng ngày.


Điều này giúp đảm bảo AirPlay chạy hiệu quả trên tất cả các thiết bị tương thích của Apple. Thao tác này sẽ làm mới kết nối Wi-Fi trên cả hai thiết bị để có thể bật tính năng AirPlay. Tính năng này thường được bật theo mặc định, tuy nhiên nó có thể bị tắt trên Apple TV nếu không hiển thị trong Control Center (Trung tâm điều khiển). Các thiết bị bị tắt nguồn hoặc có nguồn pin yếu thì AirPlay có thể không thể tìm thấy trên thiết bị iOS của bạn. Âm lượng nhỏ hoặc ở chế độ tắt tiếng trên một hoặc cả hai thiết bị đều có thể gây nhiễu âm thanh khi sử dụng AirPlay. Điều này có thể giúp tăng cường kết nối mạng và ngăn ngừa sự chậm trễ. Lò vi sóng, máy giám sát em bé và dụng cụ bằng kim loại có thể gây nhiễu khi truyền phát giữa các thiết bị iOS và AirPlay.

Abstract: Cài đặt các bản cập nhật mới nhất cho iOS và iTunes trên các thiết bị đang sử dụng AirPlay. Khởi động lại thiết bị iOS và Apple TV nếu không thấy AirPlay trong Control Center (Trung tâm điều khiển). Kích hoạt AirPlay trong phần "Settings" (Cài đặt) trên Apple TV nếu tính năng này không hiển thị trong Control Center (Trung tâm điều khiển). Xác minh rằng thiết bị bạn muốn truyền phát đã được sạc pin và bật nguồn nếu thiết bị này không được liệt kê trong Control Center (Trung tâm điều khiển). Kiểm tra âm lượng trên cả hai thiết bị nếu bạn có thể xem video nhưng không nghe thấy tiếng. Hãy thử sử dụng kết nối Internet có dây với cáp Ethernet nếu nội dung truyền tải bị chậm hoặc bị gián đoạn trong quá trình truyền phát trên Apple TV. Hãy thử di chuyển mọi vật thể hoặc thiết bị gần đó có thể gây nhiễu quá trình phát lại AirPlay. Hoàn tất.


Chuẩn bị bút chì hoặc bút bi và giấy. Tìm thiết bị tính giờ: máy bấm giờ luộc trứng, đồng hồ hẹn giờ hoặc điện thoại đều được—hẹn giờ 5-10 phút. Ngồi ở vị trí yên tĩnh và không bị làm phiền. Đặt điện thoại ở chế độ im lặng. Tránh sử dụng máy tính hay máy tính bảng vì nó khiến bạn phân tâm! Ngồi ở tư thế thoải mái, hít thở sâu để tập trung suy nghĩ. Bắt đầu bấm giờ và viết. Không được tiếp cận dòng ý thức bằng danh sách những việc phải làm, hãy để suy nghĩ tự tuôn trào. Mỗi khi xuất hiện ý nghĩ nào đó trong đầu, bạn hãy ghi lại ra giấy. Hãy viết cả những suy nghĩ trần tục, không cần lảng tránh những suy nghĩ kỳ quặc, đây có thể là suy nghĩ trong tiềm thức của bạn. Đừng đánh giá suy nghĩ hay dừng lại để phân tích chúng. Cứ viết ra giấy. Tiếp tục ghi lại suy nghĩ cho tới khi đồng hồ kêu. Khi hết giờ, hãy đọc lại suy nghĩ vừa viết. Nghiền ngẫm những dòng chữ vừa được viết ra. Xác định những suy nghĩ lặp đi lặp lại hay những cụm từ kỳ quặc. Thử tìm mối liên hệ giữa hai ý tưởng khác nhau. Lưu ý bất kỳ suy nghĩ nào có thể xuất phát từ tiềm thức. Khi tiếp tục bài tập này, bạn hãy đọc lại suy nghĩ từ những buổi luyện tập trước. Theo dõi tiến độ của dòng ý thức và đánh giá xem tiềm thức có tự thức tỉnh hay không.

Abstract: Chuẩn bị. Bắt đầu viết. Phân tích bài viết.


Một khi chấp nhận quá khứ, bạn có thể bắt đầu từ bỏ nó. Tập trung sống cho hiện tại với tất cả khả năng, và nghĩ về tương lai như một động lực để tiến lên một cách quả quyết. Đặt mục tiêu cụ thể sẽ tăng cơ hội thành công của bạn. Điều này bao gồm một số việc, như có được bằng cấp, tìm công việc mới, hay thực hành và cải thiện kỹ năng trong lĩnh vực cụ thể. Tập trung vào việc gì đó ở hiện tại. Ví dụ, theo đuổi sở thích mới hay hoạt động tình nguyện khiến bạn cảm thấy mãn nguyện. Bắt đầu từ tốn. Nếu tai nạn xe hơi nghiêm trọng khiến bạn lo lắng khi ở trong xe, hãy bắt đầu từ từ bằng cách ngồi trong xe một lúc tại chỗ đậu xe. Sau đó, lái xe đi một quãng đường ngắn tới nơi nào gần đó. Từ từ áp dụng cách này cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái khi ở trong xe trên một quãng đường dài. Nếu bạn lặp đi lặp lại nhiều hành động giống nhau, có vẻ bạn sẽ luôn nhớ về quá khứ. Nếu thực sự muốn tạm biệt quá khứ và bước tiếp, bạn phải thay đổi hành vi rõ ràng và cụ thể. Thay đổi cách bạn làm mọi việc có thể khó khăn, nhưng sẽ dễ dàng hơn nếu tự nhắc nhở bản thân rằng bạn đang cố gắng cải thiện tình hình. Ví dụ: Nếu thường xuyên chạm trán người yêu cũ (hoặc nhớ về đối phương), bạn có thể thay đổi nơi ăn uống, mua sắm, vui chơi, v.v. Thay đổi hoàn cảnh có thể giúp dễ dàng từ bỏ quá khứ hơn. Nếu bạn gặp rắc rối khi tiêu tiền quá nhiều, hãy chọn một "ngày lễ mua sắm". Không nên mua bất cứ thứ gì không cần thiết trong một giai đoạn nhất định (như một vài tuần), và nói với bản thân rằng bạn sẽ dành thời gian để tập trung sử dụng hay sắp xếp mọi thứ bạn có. Bạn sẽ vượt qua bất hạnh trong quá khứ khi quyết tâm xem chúng như động lực cho thành công trong tương lai. Nếu vẫn nhớ đến sự hối tiếc hay mất mát nào đó, hãy nghĩ ra nhiều cách để dùng chúng động viên bản thân tiến bộ: Sai lầm có thể là trải nghiệm học hỏi, tích lũy kiến thức. Nếu đã thất bại trong công việc, bạn có thể dùng kiến thức đó để làm tốt hơn trong tương lai, hoặc xác định liệu công việc mới có tốt hơn cho bạn. Nếu đã làm tổn thương ai đó mà bạn quan tâm, hãy xin lỗi và nói với bản thân rằng bạn sẽ không bao giờ làm họ thất vọng một lần nữa. Nếu ai đó chỉ trích bạn, hãy thừa nhận là bạn đã bị tổn thương, nhưng bạn sẽ quyết tâm để cải thiện bản thân thay vì để làm hài lòng người khác.

Abstract: Tập trung vào hiện tại và tương lai. Thay đổi hành vi. Xem sự hối tiếc hoặc mất mát như động lực cho tương lai.


Nếu bị đau nửa đầu nghiêm trọng, bạn nên ngưng làm việc. Có thể bạn xem đau nửa đầu là chuyện bình thường nhưng thực chất đó là lại một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì vậy, nên trao đổi với cấp trên và đồng nghiệp để được thông cảm. Nếu thường xuyên đau nửa đầu khi đi làm, bạn nên tìm cách giảm yếu tố kích thích. Giảm mức độ căng thẳng, sử dụng ánh đèn để cảm thấy thoải mái hơn, mang theo món ăn nhẹ đề phòng trường hợp hạ đường huyết và sắp xếp thời gian nghỉ giữa giờ. Nếu không thể ngưng làm việc, bạn có thể dành thời gian nghỉ giữa giờ, vào phòng yên tĩnh để ngồi một lát. Lưu ý nên mang theo thuốc giảm đau đi làm đề phòng trường hợp lên cơn đau nửa đầu và không thể về.  Có thể sử dụng hồ sơ bệnh án trong trường hợp đồng nghiệp hoặc cấp trên không hiểu cho tình trạng bệnh của bạn. Ánh sáng, đôi khi dù chỉ là ánh sáng vừa, và tiếng ồn cũng có thể kích thích hoặc khiến cơn đau nửa đầu trở nặng. Trong thời gian đau, người bệnh cũng trở nên cực kỳ nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn. Nếu vậy, bạn nên ngồi trong phòng tối, yên tĩnh cho đến khi triệu chứng thuyên giảm. Loại bỏ các yếu tố từ bên ngoài sẽ giúp giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau. Đau nửa đầu thường đi kèm với cảm giác buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy. Thuốc chống buồn nôn hoặc chống tiêu chảy không kê đơn có thể giúp giảm triệu chứng. Tuy nhiên, có thể bạn sẽ thấy bớt đau nhanh hơn sau khi nôn ra hoặc đi tiêu. Trong trường hợp đó, nên tránh dùng thuốc trừ khi thực sự cần thiết. Nôn mửa có thể khiến cơn đau nửa đầu lên đến đỉnh điểm nhưng sau đó sẽ giảm dần.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Get-Through-a-Migraine-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Through-a-Migraine-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Get-Through-a-Migraine-Step-9-Version-2.jpg\/v4-760px-Get-Through-a-Migraine-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Mất nước có thể gây đau nửa đầu. Khi cơn đau xuất hiện, bạn nên uống nước để xem có bớt đau không. Mất nước có thể nặng thêm nếu bạn nôn mửa hoặc bị tiêu chảy nên cần bù lại lượng nước mất đi. Tránh uống các loại nước khiến triệu chứng trở nặng. Bạn có thể uống nước uống thể thao giúp bù lại chất điện giải. Khi cơn đau bắt đầu, bạn có thể chườm đá lạnh ở chỗ đau 15-20 phút. Cách này giúp làm tê liệt chỗ đau. Nếu triệu chứng tái phát, bạn nên chờ một chút cho da ấm dần lại rồi chườm đá lạnh tiếp. Chườm đá lạnh sau cổ cũng có thể giúp ích. Phải quấn đá viên trong khăn tắm để tránh gây bỏng lạnh trên da. Tắm vòi sen bằng nước ấm hoặc chườm nhiệt cũng giúp giảm triệu chứng. Cách này giúp giảm tình trạng căng cơ - nguyên nhân chính gây đau nửa đầu. Bạn nên nghỉ ngơi khi bị đau nửa đầu. Nằm nghỉ và giảm các yếu tố tác động từ bên ngoài thường giúp giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau, thậm chí xua tan cơn đau. Bên cạnh đó, khi ngủ, bạn sẽ không còn nhớ đến cơn đau. Vì vậy, mặc dù sẽ khó ngủ khi bị đau nửa đầu nhưng bạn nên cố gắng. Nằm nghỉ (không ngủ) cũng có thể giúp ích. Tuy nhiên, một số trường hợp sẽ thấy đau hơn khi nằm xuống. Xoa bóp vùng đầu, mặt, vai, lưng và cổ có thể giúp giảm triệu chứng trong một số trường hợp. Mát-xa giúp giảm căng cơ và giúp bạn thư giãn. Mặc dù không hiệu quả 100% nhưng nghiên cứu cho thấy mát-xa giúp giảm mức độ nghiêm trọng cũng như tần suất của cơn đau. Châm cứu được chứng minh là rất có ích trong trường hợp đau nửa đầu. Các nghiên cứu nhỏ cho rằng châm cứu giúp giảm đau nửa đầu và giảm cơn đau đầu tái phát. Mặc dù vậy, các bác sĩ vẫn khuyên nên tiếp tục các phương pháp điều trị khác bên cạnh việc kết hợp châm cứu. Một số nghiên cứu nhỏ nhận thấy oải hương giúp giảm đau nửa đầu. Bạn có thể mua tinh dầu oải hương ở cửa hàng thảo mộc, thực phẩm tốt cho sức khỏe hoặc cửa hàng thực phẩm chức năng. Thoa tinh dầu lên chỗ đau hoặc mát-xa hai bên thái dương. Ngoài ra, có thể đốt tinh dầu để hương tinh dầu tỏa ra trong không khí. Sử dụng tinh dầu gừng và bạc hà cũng rất có ích. Triệu chứng có thể xuất hiện sau giai đoạn đau nửa đầu, giống như "bị say" sau đau nửa đầu. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, thay đổi tâm trạng, ốm yếu hoặc khó tập trung. Nếu vậy, có thể bạn cần thêm thời gian để hồi phục hoặc cần ngưng làm việc và ngưng các hoạt động cần nhiều năng lượng thể chất hoặc tinh thần.

Abstract: Dành thời gian chăm sóc sức khỏe. Ở nơi tối, yên tĩnh. Điều trị buồn nôn hoặc tiêu chảy (nếu có). Uống đủ nước. Chườm đá lạnh. Nghỉ ngơi. Mát-xa. Thử châm cứu. Sử dụng tinh dầu oải hương. Nhận biết hậu chứng của cơn đau nửa đầu.


Lấy sẵn các vật dụng để bạn không phải lay hoay đi tìm trong khi nước còn nóng và hơi nước thoát dần. Bạn có thể dễ dàng chuẩn bị ở trong bếp (để ở gần nước nóng nhất) hoặc trong phòng tắm. Bạn sẽ cần: Ấm đun nước Nước 3 đến 7 giọt tinh dầu Khăn dày và sạch Chậu hoặc bát Đổ nước sạch vào ấm đun và cho lên bếp. Khi nước sôi thì đổ vào bát hoặc chậu chịu nhiệt và thêm tinh dầu vào nước. Hãy cẩn thận khi đổ nước hoặc di chuyển. Nếu bạn đun nước sôi bằng lò vì sóng, nhớ cho thêm thìa, đũa hoặc đồ dùng nhà bếp bằng gỗ vào nước. Việc này nhằm tránh cho nước không quá sôi dẫn đến nổ. Đặt chậu nước lên bàn để bạn có thể ngồi và cuối đầu xông mặt. Để đầu cách bát nước một khoảng, quấn khăn quanh đầu như một mái che để hơi nước không bị thoát ra ngoài. Nên nhớ không cuối mặt quá gần nước nóng. Hít thở thật sâu lượng hơi nước trong 5 đến 10 phút hoặc đến khi không còn hơi nước. Nếu bạn cần, bạn có thể đun lại nước để có thêm hơi nước. Bạn có thể tái sử dụng nước đến khi nó được đun cạn, chỉ thêm tinh dầu khi bạn cho thêm nước. Vì hơi nước sẽ mở rộng lỗ chân lông, bạn cần rửa mặt với nước lạnh khi hoàn tất việc xông mặt. Nước lạnh như tác nhân giúp làm se khít lỗ chân lông. Để tăng độ ẩm cho da, hãy bôi sản phẩm dưỡng ẩm ngay khi hoàn thành việc xông mặt.

Abstract: Chuẩn bị vật dụng. Chuẩn bị nước. Cuối đầu trên bát hoặc chậu. Hít hơi nước. Rửa mặt.


Hai lựa chọn chính là máy (dùng hệ điều hành) Windows và Mac, cùng với Linux dành cho những ai am hiểu hơn về kỹ thuật. Lựa chọn chủ yếu tùy thuộc vào việc bạn thích gì và quen với cái gì, nhưng có một vài thứ quan trọng mà bạn cần phải cân nhắc. Hãy chọn thứ mà bạn biết rõ. Nếu bạn đã quen với một hệ điều hành nào đó thì việc tiếp tục sử dụng nó sẽ dễ dàng hơn so với việc thử một cái mới. Nhưng cũng đừng để hệ điều hành đầu tiên bạn dùng quyết định mọi hệ điều hành và máy tính bạn mua về sau. Nếu bạn dùng nhiều các sản phẩm Microsoft Office, thì máy tính Windows sẽ đem lại khả năng tương thích cao nhất. Nó không có nghĩa là bạn không thể dùng chúng trên hệ điều hành khác, nhưng bạn sẽ mất công hơn một chút để chúng có thể làm việc được. Ngược lại, nếu bạn sản xuất âm nhạc hay biên tập hình ảnh, thì một chiếc máy Mac sẽ cung cấp cho bạn những chương trình mạnh mẽ nhất.  Cho tới giờ Windows vẫn hỗ trợ nhiều trò chơi video nhất, dù hỗ trợ trên máy Mac và Linux cũng đang tăng dần. Nếu bạn không có nhiều kinh nghiệm với máy tính và sẽ cần tới sự trợ giúp, thì hãy mua loại máy mà người thân hoặc bạn bè bạn hiểu biết rõ và có thể giúp bạn được. Nếu không bạn sẽ phải trông cậy vào dịch vụ "hỗ trợ kỹ thuật". Một vài laptop khi mua đã cài sẵn Linux. Bạn có thể dùng thử Linux trên máy hiện tại bằng cách sử dụng một đĩa LiveCD. Nó cho phép bạn chạy hệ điều hành Linux trên máy mà không cần phải cài đặt.  Hầu hết các hệ điều hành Linux là miễn phí cũng như hàng nghìn các chương trình và ứng dụng khác. Chương trình có tên WINE cho phép bạn chạy hàng loạt chương trình Windows trên hệ điều hành Linux. Bạn có thể cài đặt và chạy các ứng dụng này hệt như dùng chúng trên Windows. WINE vẫn đang được tiếp tục phát triển nên không phải chương trình nào cũng được hỗ trợ. Tuy nhiên vẫn có hàng triệu người đang sử dụng WINE để chạy các phần mềm Windows của họ trên Linux. Linux hầu như không bị vi rút tấn công. Linux là sự lựa chọn lý tưởng cho trẻ em bởi hệ điều hành này miễn phí, các chương trình đi kèm cũng miễn phí, và hầu như không bị vi rút tấn công. Nếu bọn trẻ có làm rối tung rối mù hệ điều hành lên thì bạn cũng chỉ việc cài lại và bắt đầu như mới. Linux Mint có giao diện và cách vận hành giống Windows nhất. Ubuntu Linux là bản Linux phổ biến hơn cả. Linux là một hệ điều hành đòi hỏi nhiều kinh nghiệm kỹ thuật nhất để khai thác triệt để khả năng của nó. Bạn cần phải quen thuộc với các dòng lệnh và hầu hết mọi thứ bạn cần biết hoàn toàn có thể tìm được trên mạng. Linux không hỗ trợ tất cả các phần cứng, và bạn có thể gặp khó khăn khi tìm kiếm các trình điều khiển làm việc được với Linux. Máy Mac và máy Windows có trải nghiệm khác nhau cơ bản, cho nên nếu bạn định chuyển đổi giữa hai hệ máy, bạn có thể sẽ gặp nhiều bỡ ngỡ. Máy Mac có giao diện người dùng rất thân thiện, và là hệ điều hành hỗ trợ việc sản xuất truyền thông rất mạnh mẽ.  Máy Mac kết nối mượt mà với iPhone, iPod, iPad và các sản phẩm khác của Apple. Các sản phẩm mới của Apple cũng được hỗ trợ rất toàn diện bởi Apple Support. Máy Mac ít bị dính vi rút hơn máy Windows PC, nhưng bạn vẫn cần phải cảnh giác. Bạn có thể giả lập Windows trên máy Mac với Boot Camp. Để làm được điều này thì bạn cần phải có một bản sao Windows hợp lệ. Máy Mac thường có giá cao hơn nhiều so với các mẫu máy Windows hay Linux tương đương. Các máy laptop/netbook (máy xách tay cỡ nhỏ) chạy Windows có giá cả khá hợp lý, và có rất nhiều lựa chọn từ các nhà sản xuất khác nhau để đáp ứng mọi nhu cầu của bạn. Nếu đã lâu bạn chưa dùng Windows, thì bạn sẽ thấy bây giờ nó khác xưa khá nhiều. Màn hình khởi động (Start) của Windows 8 không chỉ có các chương trình, mà còn có những khu vực hiển thị nội dung cập nhật mới (tin tức hay thể thao) thay cho trình đơn Start cũ (các khu vực này gọi là "Live Tiles" – Những ô cập nhật tin liên tục). Internet Explorer 10 còn có thêm tính năng quét vi rút và phần mềm độc hại cho tập tin trước khi người dùng tải nó về máy.  Không giống Mac, các máy Windows được sản xuất bởi rất nhiều công ty khác nhau. Điều này có nghĩa là chất lượng các máy laptop cũng khác nhau rất nhiều. Điều quan trọng là bạn cần xem xét những gì nhà sản xuất mời chào cả về mặt giá cả, các tính năng và hỗ trợ, sau đó đọc các đánh giá và các nguồn thông tin khác về độ tin cậy của sản phẩm do nhà sản xuất đó cung cấp. Các máy laptop chạy Windows thường có nhiều lựa chọn tùy biến hơn các máy Mac. Bên cạnh ba hệ điều hành chính ở trên, bạn cũng còn có một vài sự lựa chọn khác. Một trong những lựa chọn phổ biến và đang phát triển nhất là Chromebook. Các máy laptop này chạy hệ điều hành ChromeOS của Google với những đặc điểm khác biệt hoàn toàn so với các tùy chọn ở trên. Loại máy này được thiết kế để kết nối thường xuyên tới internet và kèm sẵn đăng ký lưu trữ trực tuyến với Google Drive. Có khá ít mẫu Chromebook khác nhau được bày bán. Trong khi các hãng HP, Samsung, và Acer đều có một mẫu giá rẻ, thì Google lại tạo ra Chromebook Pixel đắt đỏ hơn. ChromeOS được thiết kế để chạy các ứng dụng web của Google như Chrome, Google Drive, Google Maps và nhiều ứng dụng khác. Máy này phù hợp nhất với những người dùng đã quá quen thuộc với Google. Máy Chromebook không chạy được các ứng dụng được thiết kế cho hệ điều hành khác, bao gồm hầu hết trò chơi và chương trình ứng dụng văn phòng. Hãy thử nhiều nhất có thể mọi hệ điều hành khác nhau ở cửa hàng hoặc trên máy tính của bạn bè. Hãy xem xem hệ điều hành nào hợp với thói quen dùng máy của bạn nhất. Kể cả với cùng một hệ điều hành thì bạn cũng sẽ có cảm nhận rất khác với bàn phím và bàn di chuột,v.v...

Abstract: Biết được các tùy chọn dành cho bạn. Xem xét các chương trình bạn cần. Hãy cân nhắc Linux. Nắm được các ưu và nhược điểm của máy Mac. Xem xét các mẫu laptop Windows mới. Lướt qua máy Chromebook. Chạy thử các hệ điều hành.


Tiêu đề cần ngắn gọn, rõ ràng và tóm gọn ý chính: đây chính là điểm mấu chốt của thông cáo báo chí. Rất nhiều chuyên gia PR khuyến cáo rằng bạn nên đặt tiêu đề sau khi đã viết xong thông cáo báo chí. Nếu bạn làm theo chỉ dẫn trên, hãy hoàn thành bản thông cáo trước rồi quay lại đặt tiêu đề. Phần tiêu đề được coi là điểm thu hút sự chú ý và là phần quan trọng của bản thông cáo.  wikiHow được công nhận là nguồn thông tin đáng tin cậy nhất. Xem cách nó hoạt động thế nào? Bây giờ bạn muốn tìm hiểu thêm! Tiêu đề của thông cáo cần có "điểm nhấn" để thu hút cánh nhà báo, cũng tương tự như tiêu đề một bài báo chính là điểm lôi kéo độc giả. Tiêu đề cần thể hiện được thành tựu mới nhất của tổ chức, một sự kiện nổi bật hay một sản phẩm, dịch vụ mới ra mắt gần đây. Tiêu đề được viết in đậm! Tiêu đề in đậm và có kích thước lớn hơn phần nội dung thông cáo. Thông thường các tiêu đề thông cáo được viết ở thì hiện tại, tránh sử dụng từ chỉ số lượng như "một", "các", "những". Viết hoa chữ cái đầu tiên. Viết hoa danh từ riêng. Các chữ còn lại trong tiêu đề viết ở dạng chữ thường, có thể sử dụng phông chữ "small caps" để tiêu đề trông hiện đại và bắt mắt hơn. Không nên viết hoa tất cả các chữ. Trích dẫn từ khóa quan trọng. Cách đơn giản nhất để viết tiêu đề thông cáo báo chí là trích dẫn những từ khóa quan trọng nhất trong nội dung thông cáo. Dùng những từ khóa này viết thành một tuyên bố hợp lý và gây chú ý. Nếu tiêu đề bao gồm một câu tóm tắt, bạn cũng áp dụng những quy tắc tương tự. Dùng những từ khóa trên đầu sẽ giúp bản thông cáo có vị trí tốt hơn trên công cụ tìm kiếm, ngoài ra còn giúp cánh nhà báo và độc giả dễ dàng nắm được nội dung thông cáo. Quan sát các đề mục ở bước đầu tiên này và tìm hiểu cách viết tiêu đề thông cáo báo chí. Phần nội dung thông cáo báo chí cần ngắn gọn, súc tích. Tránh dùng câu và đoạn dài. Tránh lạm dụng ngôn ngữ địa phương. Hãy cố gắng viết thật đơn giản, không rườm rà. Đoạn đầu tiên (hai hoặc ba câu) cần tóm tắt được thông cáo báo chí, phần nội dung phải hỗ trợ được nhau. Trong một thế giới có nhịp độ nhanh chóng mặt, không phải nhà báo hay độc giả nào cũng đọc hết tờ thông cáo có phần mở đầu nhàm chán. Xử lý các sự kiện thực tế –– sự kiện, sản phẩm, dịch vụ, nhân vật, mục đích, mục tiêu, kế hoạch, dự án. Cố găng cung cấp tối đa thông tin về sự kiện này. Đây là tin tức. Một thông cáo báo chí hiểu quả phải trả lời được sáu câu hỏi: Ai, cái gì, khi nào, ở đâu, tại sao và như thế nào. Hãy phân tích ví dụ chúng tôi đưa ra theo nguyên tắc trên và áp dụng vào bản thông cáo báo chí của bạn: Thông cáo nói về ai? Nhà xuất bản Văn học. Nội dung đưa tin là cái gì? Nhà xuất bản Văn học phát hành một cuốn tiểu thuyết. Sự kiện diễn ra khi nào? Ngày mai. Sự kiện diễn ra ở đâu? Ở tất cả các hiệu sách và nhà phân phối. Tại sao nó lại trở thành sự kiện? Vì cuốn tiểu thuyết được viết bởi tác giả nổi tiếng Haruki Murakami. Sự kiện diễn ra như thế nào? Sự kiện ra mắt được tổ chức tại trụ sở của Nhà xuất bản tại Hà Nội, đồng thời cuốn tiểu thuyết cũng được bày bán tại tất cả các hiệu sách và nhà phân phối trên địa bàn Hà Nội. Bằng việc xác định những điều cơ bản, hãy bổ sung thông tin về nhân vật, sản phẩm, vật phẩm, ngày tháng và những thứ liên quan tới sự kiện. Nếu công ty của bạn không phải nhân vật chính trong sự kiện, nhưng là đơn vị đưa ra thông cáo báo chí, hãy làm rõ vấn đề này trong phần nội dung.  Viết ngắn gọn và đầy đủ. Nếu bạn gửi bản cứng, các dòng chữ có thể bị dãn khoảng cách. Thông cáo báo chí càng chứa nhiều thông tin giá trị thì cơ hội được cánh nhà báo đưa tin càng cao. Bạn cần hiểu thế nào là thông tin "giá trị" và vận dụng nó để viết một bản thông cáo thu hút giới truyền thông. Sự thật là tất cả những người bạn được gửi thông cáo báo chí đều có cả tá thư mà họ chẳng thèm đọc. Do đó nếu muốn thư của mình được chọn thì nó phải xuất sắc. Không chỉ xuất sắc mà phải gần như là "sẵn sàng được xuất bản". Khi biên tập viên xem thông cáo, điều đầu tiên họ nghĩ là in bản này sẽ mất bao lâu. Nếu thông cáo mắc nhiều lỗi, nội dung thiếu sót và cần sửa đổi thì họ sẽ không phí thời gian của mình vào việc đó. Vì vậy, hãy viết đúng ngữ pháp, cần làm tốt những điều cơ bản và viết có nội dung. Tại sao những người này cần quan tâm đến điều bạn nói? Nếu bạn gửi đến đúng độc giả, thì điều này quá rõ ràng. Nếu không thì, tốt thôi, tại sao bạn lại phí thời gian chứ? Gửi cho đúng người thông tin (về sự kiện, không phải quảng cáo) là bạn đã đi đúng hướng. Tốt hơn bạn nên gửi thông cáo báo chí vào buổi sáng. Lúc này, thông cáo sẽ có nhiều cơ hội được đặt lên bàn làm việc của họ hơn. Hãy tỏ ra ân cần. Cung cấp thêm một số thông tin liên quan để hỗ trợ thông cáo báo chí. Công ty bạn đang viết thông cáo này có thông tin trực tuyến gì hữu ích cho độc giả không? Nếu có thì hãy thêm nó vào. Nếu bạn không chắc về những thông tin mình có, hãy nghiên cứu thêm. Chắc hẳn có ai đó đã từng viết về sự kiện tương tự cái bạn đang làm. Trang web PR and PR Newswire là nơi lý tưởng để bắt đầu.

Abstract: Đặt tiêu đề chính thống. Tuân theo nguyên tắc "6 câu hỏi" sẽ trả lời mọi thắc mắc của độc giả. Văn phong rõ ràng, sắc sảo và phù hợp với độc giả. Đính kèm.


Bạn sẽ cần các vật liệu dưới đây để làm bẫy muỗi bằng chai nhựa; mọi thứ đều có thể dễ dàng tìm mua tại siêu thị và cửa hàng dụng cụ. Một chai nhựa rỗng 2 lít Bút dạ hoặc bút mực Dao rọc giấy Thước dây 1/4 cốc đường nâu 1-1 1/3 cốc nước nóng 1 gram men Cốc đong Băng dính (băng dính vải, băng dính trong hoặc băng dính dây điện đều được) Bạn có thể đun nước trên bếp hoặc trong lò vi sóng. Khi nước bắt đầu bốc hơi tức là đã đủ nóng để làm bẫy.

Abstract: Tập trung các vật liệu. Đun nóng 1-1 1/3 cốc nước.


Đối với những khối thịt lớn thì bạn có thể đánh giá độ chín của thịt bằng cách dùng kẹp hay ngón tay ấn mạnh vào. Thịt lợn đã chín sẽ tạo cảm giác cứng và lập tức phục hồi hình dạng ban đầu sau khi bạn dừng ấn. Cảm giác ấn tay vào thịt lợn chín sẽ giống như khi bạn sờ vào điểm chính giữa lòng bàn tay dãn rộng. Nếu có nước rỉ ra từ thịt lợn chín thì nước đó phải trong suốt. Nếu bạn sờ thịt thấy mềm thì cần phải nấu thêm.

Abstract: So sánh độ cứng của thịt với lòng bàn tay.


"Xin chào, bạn khỏe chứ?". Từ phản ứng của đối phương, bạn sẽ nhận biết liệu người đó có thoải mái để trò chuyện hay không. Nếu có, hãy bắt đầu với những câu hỏi cơ bản như:"Hôm nay bạn định đi đâu? Bạn sẽ ở đây bao lâu?" Khi trao đổi được tiếp diễn, bạn có thể đặt những câu hỏi mang tính cá nhân hơn. Cũng như đối phương, bạn có thể chia sẻ thông tin cá nhân hơn, nâng cao chất lượng tương tác giữa hai người. Đặt câu hỏi như: "Lớn lên ở Nha Trang thế nào? Bạn có dành nhiều thời gian tắm biển hay chơi thể thao không?" Nếu cảm thấy đối phương có vẻ mệt mỏi với cuộc trò chuyện, hãy đơn giản nói: "À, rất vui khi được nói chuyện với bạn. Mình để bạn quay trở lại với việc đang làm nhé". Khi ai đó liên tục nhìn đi chỗ khác, xem đồng hồ hoặc nhìn chung, có vẻ vội vã hay mất tập trung, có thể nhận định rằng họ đang mệt mỏi với cuộc trò chuyện. Trò chuyện trong cuộc hẹn có thể áp lực hơn hầu hết những cuộc trò chuyện khác. Cách duy nhất để hiểu ai đó là trò chuyện về nhiều chủ đề, bao gồm sở thích chung, tiêu chuẩn, lý tưởng và trình độ học vấn. Bạn muốn tìm kiếm người phù hợp và trao đổi sẽ giúp bạn làm được điều đó. Để trò chuyện cởi mở, bạn cần ra khỏi vùng an toàn. Hãy nghĩ đến lợi ích của việc hiểu thêm về ai đó. Có thể nó sẽ giúp bạn duy trì sự cởi mở. Có thể bạn muốn hẹn hò ai đó, hợp tác kinh doanh hay nhờ họ trở thành cố vấn viên của bạn. Cảm ơn người đó vì đã mở lòng và trả lời câu hỏi của bạn. Bắt đầu với những câu hỏi đơn giản và tăng dần tính riêng tư. Chắc hẳn bạn nên hỏi thăm về trường học trước khi thắc mắc về mối quan hệ giữa họ và gia đình. Nếu nhận thấy người đó không thoải mái với chủ đề nhất định, đừng tiếp tục theo hướng đó. Chọn một đề tài khác. Dấu hiệu cho thấy sự không thoải mái có thể bao gồm: nhìn xuống, bồn chồn, trông có vẻ nhợt nhạt, căng cứng hàm hoặc cười gượng gạo. chủ động. Để đối phương biết rằng bạn vẫn đang lắng nghe bằng cách lặp lại những điều họ nói theo một cách diễn đạt khác, hoặc ở thời điểm khác trong cuộc trò chuyện. Chúng ta ai cũng muốn được lắng nghe và quan trọng hơn nữa là được thấu hiểu. Ví dụ, khi ai đó đang nói, hãy nhìn họ và thi thoảng gật đầu để cho thấy bạn vẫn đang lắng nghe. Chờ đến đối phương dừng lời và đưa ra nhận xét tương tự như: "ồ" hay "ừa, mình hiểu ý bạn". Ngay sau đó, bạn có thể đặt câu hỏi liên quan trực tiếp đến điều vừa được nghe. Nếu đang gặp mặt và cuộc trò chuyện tiến triển tốt đẹp, bạn có thể nói: "Mình nghĩ rằng tối nay diễn ra thật tuyệt, bạn thì sao? Mình rất muốn có thêm một đêm như vậy nữa". Nếu đối phương phản hồi tích cực, hãy đề nghị cuộc hẹn thứ hai hay ít nhất, nói rằng bạn sẽ gọi điện hoặc nhắn tin. Hãy chắc rằng một khi đã nói, bạn sẽ hoàn thành chúng. Bất kể tuổi tác, ai ai cũng hạnh phúc hơn khi cuộc sống được lấp đầy bởi những cuộc trò chuyện sâu sắc và ý nghĩa. Dù vậy, ý thức tuổi tác khi trao đổi sẽ rất hữu ích. Khi trò chuyện với trẻ, đừng hăm dọa hay áp sát, chiếm dụng không gian cá nhân của chúng. Đặt câu hỏi đơn giản và chờ trẻ phản ứng. Trẻ thường kháng cự những câu hỏi khó hơn, những câu hỏi có ý nghĩa đặc biệt hơn mang tính xã hội. Nếu chúng không muốn nói chuyện với bạn, hãy để chúng được giữ im lặng. Dùng âm lượng bình thường khi trao đổi với người lớn tuổi, trừ khi có yêu cầu từ họ. Đừng tự cho rằng mọi người lớn tuổi đều lãng tai. "Chào bác, bác vẫn khỏe chứ ạ?" có thể là lời mở đầu cho bất kỳ cuộc trò chuyện nào. Hãy tận dụng cơ hội để có thể học hỏi ở những người lớn tuổi. Họ đã trải qua rất nhiều trong đời và trong hầu hết trường hợp, sẵn sàng chia sẻ với bạn. Không phải người lớn tuổi nào cũng thích được gọi là người yêu dấu hay yêu quý. Hãy tử tế và hiểu rằng, có thể bạn là người duy nhất mà người đó trò chuyện cùng trong suốt cả ngày. Cuộc sống hạnh phúc cần cuộc trò chuyện ý nghĩa. Có thể bạn sẽ phải tham gia một cuộc họp mang tính khu vực hoặc toàn quốc với những người không quen biết. Trò chuyện đặc biệt quan trọng để bạn có thể hợp tác cùng ai đó và ai đó có thể tìm đến bạn. Phá vỡ sự im lặng bằng những lời khen tặng như: "Chiếc cà vạt này thật đẹp" hay "Đồng hồ của bạn đẹp quá" hoặc "Đôi giày này trông thật tuyệt". Kiểm soát sự hài hước một cách thận trọng. Óc hài hước ở mỗi người là khác nhau. Xin thông tin liên lạc để mở rộng danh bạ của bạn. Con người có khuynh hướng tìm cách liên hệ với những người khác một cách tự nhiên. Chúng ta sẽ cảm nhận được sự thoải mái khi không còn cảm thấy lẻ loi trong đám đông. Trò chuyện sẽ giúp bạn tìm thấy sự kết nối và khám phá. Nếu tham dự đám cưới và ngồi cùng bàn với những người xa lạ, bạn có sự lựa chọn. Bạn có thể ngồi đó và ăn buổi tối trong im lặng. Hoặc, bạn có thể trải qua bữa tiệc một cách sống động bằng cách khơi mào cuộc trò chuyện. Trên thực tế, nhiều người đã gặp vợ hay chồng tương lai tại đám cưới của ai đó. Điều này không thể xảy ra nếu không có những cuộc trò chuyện. Hỏi ai đó hoặc hỏi mọi người xung quanh về mối quan hệ của họ với cô dâu hay chú rể. Duy trì cuộc trò chuyện với những chủ đề an toàn, tránh nội dung nhạy cảm như chính trị, tôn giáo và tính dục. Sự xích mích nên ở mức tối thiểu, ít nhất cho đến khi bánh cưới được cắt. Bàn về thực đơn và hy vọng rằng chúng sẽ ngon. Khi cuộc trò chuyện trở nên sa lầy, bế tắc, hãy xin phép dùng phòng vệ sinh hoặc đến bàn khác, nơi có thể bạn biết ai đó. Đám cưới thường được tổ chức ở những nơi tuyệt đẹp. Hãy tận dụng điều đó, tìm một chốn để dạo quanh và ngắm nhìn. Chẳng hạn như, quầy rượu có thể sẽ là đích đến của bạn. Có thể đôi khi, bạn muốn kết thúc giữa cuộc hẹn, ở phần cuối của cuộc họp hoặc khi cảm thấy mệt mỏi. Bạn hoàn toàn có quyền làm điều đó nếu muốn hay cần. Hãy tỏ ra tử tế và nói: "Tôi rất vui vì bạn đã dành thời gian gặp tôi hôm nay. Tôi nghĩ là đã đến giờ tôi phải đi rồi". Mục tiêu của bạn là thoát khỏi đó một cách lịch thiệp.

Abstract: Mở đầu cuộc trò chuyện một cách đơn giản: Trò chuyện để tìm kiếm sự hòa hợp. Cởi mở trong việc trả lời câu hỏi. Nghe Đề nghị cuộc hẹn thứ hai. Cân nhắc sự khác biệt tuổi tác khi trò chuyện. Tập trung giao tiếp và trao đổi vì sự phát triển cá nhân và sự nghiệp. Tìm chủ đề chung liên kết bạn với người đó hay với những người trong đám đông. Kết thúc cuộc trò chuyện một cách lịch thiệp.


So sánh bản thân với người khác – trong bất kỳ khía cạnh nào như công việc, ngoại hình, tài năng, trí tuệ, v.v – là không công bằng. Bạn sống một cuộc sống hoàn toàn khác biệt với người khác, và nó ảnh hưởng và định hướng bạn theo cách khác biệt. Điều này sẽ giúp bạn bớt căng thẳng với kỳ vọng mà bạn đặt ra cho chính mình, và giúp bạn nhìn nhận cuộc sống theo đúng bản chất của nó. Bạn nên nhớ rằng bạn là người có một không hai; không ai khác có lịch sử tương tự như bạn. Ví dụ, không nên so sánh ngoại hình của bản thân với bạn bè khác. Họ sở hữu trải nghiệm khác biệt với bạn. Nếu bạn có cảm giác như thể mình không thông minh bằng bạn học của bạn, hãy xem xét sự thật rằng bạn có lịch sử và trải nghiệm học tập khác biệt với họ. Cho dù bạn đang gặp khó khăn với điều gì, cách tuyệt vời để nhìn nhận cuộc sống theo đúng bản chất của nó là cân nhắc sự kiện đã từng xảy ra trước đây. hãy cân nhắc xem điều gì đã xảy ra và suy nghĩ về vấn đề của bạn dựa vào đó. Các vấn đề và cuộc sống của bạn có thể vẫn đem lại cảm xúc mạnh mẽ cho bạn. Bạn không nên xem nhẹ cảm xúc của mình ngay cả khi bạn nghĩ rằng "chúng không quá tồi tệ". Nhìn lại dữ kiện có thật trong lịch sử là để cân nhắc về việc thay đổi, chứ không phải là xem thường suy nghĩ của bản thân. Đọc sách về lịch sử hoặc tham gia lớp học về văn hóa mà bạn quan tâm. Nhiều học viện và tổ chức uy tín cũng có chương trình phát thanh miễn phí về lịch sử. Một cách tuyệt vời để xây dựng quan điểm là trò chuyện với người khác. Họ có thể giúp bạn cân nhắc quan điểm mới mẻ hoặc thừa nhận quan điểm cũng như ý kiến của bạn. Luôn nhớ lịch sự và tôn trọng quan điểm của người khác, ngay cả khi chúng khác biệt với bạn. Quan điểm và lập trường có thể mang tính cá nhân. Việc nhìn tình huống với con mắt tuyệt vọng sẽ khiến bạn khó có thể hoàn thành bất kỳ việc gì, nhưng bạn có thể thay đổi điều này. Nếu cảm thấy mình không có khả năng thay đổi thứ gì đó, bạn nên cố gắng xác định một điều nhỏ mà bạn có thể thực hiện. Ví dụ, nếu cảm thấy mình không có khả năng tìm việc làm, bạn nên cố gắng xác định hành động mà bạn cần thực hiện để bắt đầu quá trình. Bạn có thể xác định ba công việc mà bạn muốn nộp đơn xin việc hoặc viết đơn xin việc tại nơi đang tuyển nhân viên. Quan điểm tiêu cực sẽ khiến bạn có cảm giác như thể mọi chuyện sẽ không bao giờ thay đổi, thay vì xem xét tương lai với niềm hy vọng và sự khả thi. Bạn nên cố gắng thay đổi suy nghĩ tiêu cực về hiện tại bằng suy nghĩ tích cực về tương lai. Ví dụ, nếu bạn tự nhủ với bản thân rằng "Mình không bao giờ có thể hoàn thành dự án này", hãy thử tự hỏi theo kiểu "Khi tưởng tượng về hình ảnh mình đang hoàn thành dự án, mình đã trông thấy điều gì diễn ra để đạt được mục tiêu đó?". Nỗi lo sợ về cách người khác nhìn nhận bạn cũng sẽ cản trở khả năng xây dựng quan điểm tích cực. Thay vì tập trung vào cách mọi người nhìn nhận mình, bạn nên chú ý đến cách bạn nhìn nhận bản thân. Ví dụ, nếu bạn nhận thấy bản thân đang suy nghĩ "Không ai thích mình cả", hãy thử tự hỏi chính mình, "Mình yêu thích điều gì ở bản thân?".

Abstract: Ngừng so sánh bản thân và hành vi của bạn với người khác. Học hỏi từ lịch sử của bản thân và của người khác. Trò chuyện với người khác. Tập trung vào điều mà bạn có thể thực hiện. Hướng về tương lai. Xác định cảm giác của bạn thay vì tập trung vào người khác.


Nếu vết máu còn mới, bạn hãy dùng nước soda thay cho nước lạnh. Khuấy hỗn hợp cho đến khi muối tan hết. Đảm bảo nhúng đẫm nước muối. Thử động tác thấm trước. Nếu không thấy có kết quả, bạn hãy chà lên vết bẩn. Luân phiên thấm và chà cho đến khi vết ố biến mất. Bạn cũng có thể lộn trái và gột vết ố từ mặt trái quần jeans bằng nước soda lạnh và muối. Nếu không có hiệu quả, bạn hãy thử các bước tiếp theo dưới đây. Thêm vào 2 thìa canh muối ăn hoặc một lượng amoniac tương đương. Khuấy đều. Nếu vết máu đã khô và không còn mới, bạn hãy rót dung dịch muối/amoniac vào chậu nhựa và ngâm phần có vết ố vào chậu khoảng 30 phút hoặc qua đêm. Thỉnh thoảng bạn có thể kiểm tra vết ố để xem tiến triển đến đâu. Không dùng nước ấm vì nước ấm sẽ làm vết bẩn bám chặt thay vì tẩy sạch. Nếu các bước trên không loại bỏ được vết bẩn, bạn hãy thử một trong những cách sau đây. Phương pháp này sẽ có tác dụng tốt với các vết bẩn cũ hoặc đã bám chặt. Sau khi ngâm quần jeans trong nước lạnh, bạn hãy vắt bớt nước và bỏ vào túi ni lông cùng 2 cốc nước cốt chanh và nửa cốc muối ăn. Ngâm quần jeans khoảng 10 phút, sau đó đem ra phơi khô. Khi quần đã khô, bỏ vào máy giặt bình thường. Lưu ý rằng nước cốt chanh có thể làm sáng màu vải. Tốt nhất là bạn chỉ nên dùng phương pháp này với quần jeans sáng màu hoặc màu trắng. Nhờ khả năng phân hủy protein, bột làm mềm thịt có thể sử dụng như một chất tẩy máu hữu hiệu. Dùng 1/4 thìa cà phê bột làm mềm thịt, thêm chút nước lạnh và trộn đều thành bột nhão. Đắp hỗn hợp lên vết máu. Chờ khoảng 15 phút, sau đó xả sạch quần jeans. Bạn có thể mua bột làm mềm thịt ở các cửa hàng thực phẩm. Nếu tất cả các cách trên đều không có tác dụng, bạn hãy trao cơ hội cho cách cuối cùng sau đây. Keo xịt tóc có thể là một sản phẩm hữu hiệu để tẩy vết máu. Xịt đẫm keo xịt tóc lên vết bẩn và chờ khoảng 5 phút. Tiếp đó dùng giẻ ẩm nhẹ nhàng chùi vết bẩn .

Abstract: Hòa một thìa cà phê muối vào một cốc nước lạnh. Nhúng giẻ/vải vào dung dịch muối. Nhẹ nhàng thấm và lau cho đến khi vết ố mờ đi. Rót 1 lít nước lạnh vào cốc hoặc tô. Ngâm phần có vết bẩn trong nước lạnh khoảng 1 phút. Làm bột nhão từ bột làm mềm thịt. Dùng chút keo xịt tóc.


Nếu tài khoản này là do bạn vô hiệu hóa tạm thời, bạn có thể khôi phục lại bất kỳ khi nào. Tuy nhiên, nếu đã quyết định xóa tài khoản, bạn chỉ có 14 ngày tính từ thời điểm quyết định để đổi ý và đăng nhập lại. Nếu yêu cầu xóa tài khoản đã qua thời hạn 14 ngày, tài khoản của bạn sẽ bị xóa vĩnh viễn và không thể khôi phục lại. Hãy thử tạo tài khoản Facebook mới. Thao tác này sẽ đưa bạn đến trang chủ của Facebook. Gõ mật khẩu mà bạn dùng để đăng nhập Facebook vào trường "Password" (Mật khẩu) ở bên phải khung nhập địa chỉ email (hoặc số điện thoại). Thao tác này đưa bạn đến tài khoản của mình nếu vẫn truy cập được. Nếu đã quyết định xóa tài khoản, bạn nhấp vào nút Cancel Deletion để đi đến tài khoàn Facebook của mình. Bây giờ bạn có thể khôi phục việc sử dụng Facebook như trước khi chưa vô hiệu hóa tài khoản.

Abstract: Đảm bảo bạn vẫn có thể khôi phục tài khoản. Mở trang Facebook bằng cách truy cập https://www.facebook.com/. Nhập địa chỉ email hoặc số điện thoại vào trường "Email or Phone" ở phía trên góc phải trang. Nhập mật khẩu Facebook. Nhấp vào Log In (Đăng nhập) ở phía trên góc phải trang. Nhấp vào Cancel Deletion (Hủy xóa).


Bạn có thể tìm kiếm trung tâm tổ chức thi GED trong khu vực và đăng ký thi vào thời điểm phù hợp. Bạn phải trực tiếp làm bài thi GED tại trung tâm tổ chức thi. Bạn không thể thi trực tuyến.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Get-a-GED-Step-9Bullet1.jpg\/v4-460px-Get-a-GED-Step-9Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Get-a-GED-Step-9Bullet1.jpg\/v4-760px-Get-a-GED-Step-9Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Bạn nên nhớ cung cấp cho bản thân đủ thời gian để chuẩn bị một cách đầy đủ cho kỳ thi. Bạn nên lên lịch cho kỳ thi GED trước một vài tháng. Thông thường, bạn có thể đăng ký dự thi trực tuyến hoặc tải mẫu đơn về máy tính, in ra, điền thông tin và sau đó gửi đi.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d1\/Get-a-GED-Step-9Bullet3.jpg\/v4-460px-Get-a-GED-Step-9Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d1\/Get-a-GED-Step-9Bullet3.jpg\/v4-760px-Get-a-GED-Step-9Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Nếu bạn có nhu cầu đặc biệt, bạn nên nêu rõ nó trong mẫu đơn đăng ký. Trung tâm tổ chức thi sẽ giải quyết nhu cầu của bạn. Đến sớm và sử dụng kỹ thuật mà bạn đã luyện tập để hoàn thành bài thi. Nếu bạn đã sắp xếp để dự thi vào nhiều ngày khác nhau, bạn nên nhớ hoàn tất mỗi phần của bài thi. Theo sát hướng dẫn của người quản lý để bạn không bị loại khỏi kỳ thi ngày hôm đó. Mỗi trung tâm thi đều sẽ có phương pháp thông báo kết quả khác nhau. Đôi khi, bạn sẽ phải liên lạc với trung tâm để nhận điểm thi, và trong một vài trường hợp khác, kết quả thi sẽ được gửi về nhà bạn. Nếu bạn không đỗ, sau một khoảng thời gian, bạn có thể thi lại. Bạn nên kiểm tra yêu cầu tại nơi bạn sống và tham khảo về thời gian mà trung tâm kiểm tra sẽ tổ chức thi lại.

Abstract: Đăng ký dự thi. Thi. Nhận kết quả. Thi lại.


Dùng thước để vẽ cho thẳng. Đường thẳng này có thể nằm ở nửa trên, nửa dưới hay bất kỳ chỗ nào bên trong. " Hãy bảo đảm rằng hai hình tròn này cắt nhau theo dạng biểu đồ Venn. Đường thẳng này chính là đường kính của hình tròn ta cần tìm. Dùng thước đo để có kết quả chính xác nhất, hoặc nếu muốn chính xác hơn thì dùng compa kỹ thuật số. Vậy là ta đã hoàn thành!

Abstract: Vẽ một đường thẳng nằm ngang phía trong hình tròn cắt 2 điểm thuộc đường tròn. Đặt tên hai điểm mà đường thẳng cắt đường tròn là "A" và "B. Vẽ 2 đường tròn khác cắt đường tròn cũ, một hình dùng A làm tâm và hình kia dùng B làm tâm. Vẽ một đường thẳng đi qua 2 giao điểm của 2 hình tròn mới vẽ thêm. Đo độ dài đường kính.


Uống nhiều nước sẽ giúp thận hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời thanh lọc độc tố khỏi cơ thể một cách tự nhiên. Nói chung, bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày và uống nhiều hơn vào những ngày nóng để bù lại lượng nước mất đi do đổ mồ hôi. Theo dõi màu nước tiểu để biết có cần uống thêm nước không. Nước tiểu phải có màu vàng nhạt. Nước tiểu màu vàng đậm có thể là dấu hiệu mất nước và bạn cần uống thêm. Uống nhiều nước suốt cả ngày sẽ giúp giảm nguy cơ sỏi thận. Chế độ ăn cân bằng giúp duy trì sức khỏe thận, nhờ đó giúp cơ thể thanh lọc độc tố một cách tự nhiên. Chế độ ăn lành mạnh cần có nhiều loại rau củ quả và ngũ cốc nguyên hạt để đảm bảo bổ sung đủ vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần. Bạn có thể tìm kiếm và sử dụng công cụ MyPlate để đánh giá và lên kế hoạch cho chế độ ăn. Một số thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe thận gồm có táo, việt quất và dâu tây. Thử kết hợp cải xoăn và rau bina (cải bó xôi) vào chế độ ăn. Khoai lang cũng là một loại củ tốt cho thận. Cá là nguồn dồi dào omega-3 - axit béo tốt cho thận. Bạn nên kết hợp thêm cá hồi, cá trích, cá mòi vào chế độ ăn. Hạn chế tiêu thụ thức ăn mặn và dầu mỡ giúp thận hoạt động hiệu quả hơn. Mua thực phẩm tươi thay cho thực phẩm chế biến sẵn sẽ giúp giảm đáng kể lượng muối trong chế độ ăn. Thực phẩm đóng gói sẵn thường chứa nhiều muối, còn khi bạn tự nấu ăn, bạn có thể kiểm soát và gia giảm lượng muối. Tìm mua thực phẩm có ghi trên nhãn là "không natri", "không muối", "không cho thêm muối" hoặc "ít muối". Dùng rau thơm để tăng hương vị món ăn thay cho muối. Rửa sạch đậu, thịt, rau và cá đóng hộp trước khi ăn. Hút thuốc lá và uống rượu bia đều gây hại cho thận. Bạn nên bỏ thuốc hoàn toàn và hạn chế tiêu thụ thức uống chứa cồn xuống mức tối đa 2 ly đối với nam giới và 1 ly đối với phụ nữ. Hút thuốc và uống rượu bia đều làm tăng nồng độ cholesterol. Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra vấn đề về thận. Nên đi khám bác sĩ để được kiểm tra huyết áp ít nhất 5 năm 1 lần. Bạn cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với lối sống năng động. Thừa cân sẽ làm tăng huyết áp và góp phần gây ra các vấn đề về thận. Nói chung, bạn nên tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần. Tập thể dục có thể là chạy bộ, đạp xe, bơi lội hoặc các môn thể thao đồng đội và tập thể hình.  Xác định chỉ số BMI của bản thân và dùng chỉ số này để biết cân nặng có đang ở mức khỏe mạnh không. Bạn có thể sử dụng các công cụ trực tuyến để tính chỉ số BMI.

Abstract: Uống nhiều nước. Có chế độ ăn lành mạnh. Giảm tiêu thụ thức ăn mặn và dầu mỡ. Tránh hút thuốc và uống thức uống chứa cồn. Duy trì lối sống năng động.


Mái tóc chắc khỏe bắt nguồn từ da đầu. Việc mát xa da đầu 5 phút mỗi ngày giúp kích thích lưu thông máu và quá trình mọc tóc. Bạn có thể mát xa da đầu trong khi gội đầu hoặc mỗi khi có thời gian rảnh. Dùng đầu ngón tay thay vì móng tay để mát xa da đầu. Móng tay có thể gây khó chịu hoặc xước da khi bạn mát xa quá mạnh. Tinh dầu bạc hà khi được thoa trực tiếp lên da đầu sẽ kích thích mọc tóc. Hãy thoa vài giọt dầu lên da đầu và mát xa bằng đầu ngón tay. Bạn cần thực hiện quy trình này ít nhất một lần mỗi ngày trong suốt 4 tuần để kích thích mọc tóc. Để đạt kết quả tốt nhất, bạn dùng vài giọt tinh dầu bạc hà nguyên chất với 1 thìa canh dầu dừa. Không dùng dầu có hương bạc hà vì sản phẩm này mặc dù có mùi thơm, nhưng không đem đến hiệu quả như loại dầu nguyên chất. Một số dầu gội và dầu xả giúp đẩy nhanh quá trình mọc tóc. Vì vậy, hãy chọn dầu gội kích thích mọc tóc và chứa các thành phần như: Biotin Minoxidil Niacin Dầu tràm trà Vitamin E Bition hay còn gọi là vitamin B7 là một loại vitamin B thiết yếu. Từ lâu, thành phần này đã được dùng để kích thích mọc tóc và thường là nguyên liệu cơ bản trong các loại thuốc dưỡng tóc. Hãy dùng ít nhất một viên biotin 5.000mg mỗi ngày để kích thích tóc mọc dài và dày. Viên bổ sung biotin có bán ở hầu hết các hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe. Bạn cũng có thể tìm mua vitamin dưỡng tóc, da và móng có chứa biotin. Biotin cũng có bán ở dạng thuốc thoa lên da. Nếu bạn chọn loại này, hãy thực hiện theo hướng dẫn trên bao bì.

Abstract: Mát xa da đầu mỗi ngày. Thoa 3-4 giọt dầu bạc hà lên da đầu mỗi ngày. Dùng sản phẩm kích thích mọc tóc. Bổ sung một viên biotin 5.000mg mỗi ngày.


Khi chọn cún, quan trọng là bạn phải xem xét cả đàn chó và quan sát cách các bé cún tương tác với nhau. Cún con Shiba Inu nên hiếu kỳ và không ngại con người. Ngoài ra, hãy theo dõi tương tác giữa những chú cún khi chơi đùa, tránh chọn những bé cún dè dặt và khó hiểu. Nhìn chung, một chú cún với tính khí không quá hung hăng và không quá nhút nhát là lựa chọn phù hợp. Đối với giống Shiba Inu, những chú cún hung hăng, hay bắt nạt có khả năng trở thành chó dữ khi lớn lên. Cún Shiba Inu có thể trông giống như những chú gấu bông. Tuy nhiên, đừng để ngoại hình của chúng đánh lạc hướng bạn khỏi việc đánh giá tính cách. Hãy ghi nhớ trong đầu liệu cún có tự tiếp xúc với bạn trước hay không và ở bên bạn bao lâu. Điều này sẽ giúp bạn đánh giá độ thân thiện của cún cũng như cún thích ở bên con người đến mức nào. Giao lưu là quá trình cho cún con tiếp xúc với tất cả những kinh nghiệm khác nhau trong vòng 3 đến 18 tuần tuổi. Cún sẽ học cách chấp nhận tất cả những điều mà chúng gặp phải trong độ tuổi này, điều đó sẽ khiến cún trở nên ổn định và tự tin. Giao lưu là hoạt động đặc biệt quan trọng đối với mọi chú cún, nhưng cần thiết hơn hẳn với loài Shiba. Chúng có tính cách mạnh mẽ và dễ bày tỏ quan điểm riêng. Điều mà bạn không mong muốn nhất chính là một chú chó dễ sợ hãi hay lo âu, có thể dùng năng lượng âu lo của mình để phá hoại. Cún con nên có ít nhất 1 tiếng rưỡi mỗi ngày để tương tác với con người. Lý tưởng nhất, hãy chọn một chú cún được nuôi dạy trong gia đình con người/trong nhà, thay vì trong chuồng cũi. Điều này có lợi cho bạn vì cún con đã được tiếp xúc với những quang cảnh, âm thanh, mùi hương của cuộc sống cùng gia đình con người từ những ngày đầu tiên trong đời. Cún con được nuôi trong cũi ngoài trời sẽ xa cách cuộc sống bình thường hơn những chú cún khác. Cùng bản tính độc lập của Shiba Inu, người phối giống chó phải nỗ lực hơn để chắc chắn rằng cún con được giao lưu đầy đủ. Tuy rất khó đoán trước tương lai của cún con khi chúng trưởng thành, bạn có thể nhận biết sơ qua điều này ngay cả khi chúng còn nhỏ. Hãy cho cún một món đồ chơi và quan sát xem việc lấy lại món đồ đó dễ hay khó tới mức nào. Bạn cũng có thể thử cho cún thức ăn để đổi lại món đồ chơi. Điều này sẽ giúp bạn đánh giá cách thức phản ứng của cún con với quá trình huấn luyện, liệu rằng bạn có còn phải đối mặt với cuộc chiến với cún hay không. Lăn cún nằm ngửa và nhẹ nhàng giữ cún trong tư thế đó. Dù có một số tranh cãi về mức độ hữu dụng của phương pháp này, nhiều chuyên gia đã sử dụng nó như một phép ước đoán sự hung hăng của cún khi trưởng thành. Nếu cún sủa và cố đẩy bạn ra, rất có khả năng cún sẽ trở nên hung hãn. Nếu cún nằm yên quy phục, (rất hiếm thấy ở chó Shiba!) nhiều khả năng cún sẽ trở nên quá dễ bảo. Phản ứng tốt nhất nằm ở khoảng giữa, tức là cún sẽ cố vùng vẫy nhưng không sủa hay cắn.

Abstract: Nghiên cứu cả lứa cún con. Đừng để bị đánh lừa bởi sự đáng yêu của cún con. Tìm một chú cún có sự hiếu kỳ tự nhiên về con người. Chắc chắn rằng cún con giao lưu tốt. Kiểm tra mức độ tiếp thu của cún. Thực hiện một bài kiểm tra nhỏ về sự hung hăng.


Dù bạn sẽ muốn đè nén cảm xúc của mình và giả vờ rằng chúng không tồn tại, nhưng đây chỉ là một giải pháp tạm thời. Tình cảm không "biến mất" chỉ vì bạn lờ chúng đi - những cảm giác ấy sẽ sớm quay lại thôi và càng làm bạn tổn thương hơn. Hãy cho bản thân thời gian và khoảng cách để bộc lộ nỗi buồn trong mình. Khóc, đấm vào gối, ngồi trong xe của bạn và hét thật to, làm bất cứ điều gì mà bạn nghĩ sẽ giúp bạn cảm thấy tích cực hơn. Bia rượu hay các chất kích thích không phải là giải pháp. Chúng có thể giúp bạn tạm quên đi tình cảm của mình, nhưng về lâu dài, chúng chỉ khiến cho mọi thứ tồi tệ hơn. Hãy cẩn thận, bạn không nên mãi chìm đắm trong nỗi buồn. Rồi sẽ đến lúc bạn cần phải phục hồi. Nếu đã mấy tuần rồi và bạn vẫn chưa thể chăm sóc bản thân cẩn thận (không tắm, lúc nào cũng khóc, không gặp gỡ bạn bè) thì đã tới lúc bạn cần tập trung vào việc cải thiện cảm xúc của mình. Dù bạn nghĩ rằng chỉ bạn mới xứng đáng với người ấy, sự thật vẫn chẳng thay đổi: họ không thích bạn. Bạn không thể điều khiển cảm xúc của người khác hay quyết định cuộc đời của họ. Dù bạn có tặng họ quà hay thậm chí là cầu xin hay mắng mỏ họ, tình cảm sẽ không thay đổi dễ dàng như vậy. Hãy nhớ rằng họ đang không cố tình làm bạn tổn thương. Họ cũng không thể tự ép mình có tình cảm với bạn được. Nếu bạn có thể, tránh xa người ấy trong một thời gian: bạn không cần phải đối xử tồi tệ với họ hay đuổi họ như đuổi muỗi, nhưng khoảng cách sẽ giúp bạn hay ít nghĩ về người ấy hơn. Nếu người ấy là một phần của đời sống thường ngày của bạn, như là đồng nghiệp hay bạn cùng lớp, hãy cố gắng không phải đụng mặt họ. Đừng ngồi cạnh họ khi ăn trưa, đừng đi học với họ, tránh họ càng nhiều càng tốt. Điều này cũng có nghĩa là bạn nên tránh họ trên các mạng xã hội. Bạn có thể ngừng theo dõi (unfollow), huỷ kết bạn (unfriend), hay ít nhất là ẩn tài khoản của người ấy trên mạng xã hội. Liên tục kiểm tra tài khoản Facebook/ Instagram/ Twitter của họ sẽ chỉ làm bạn càng nhớ họ thôi. Nếu người ấy biết bạn có tình cảm cho họ, hãy nói với họ rằng bạn cần chút không gian và họ cần tôn trọng quyết định ấy. Tránh xa một người mà bạn rất thích không dễ, nhưng đây là một điều bạn cần làm nếu bạn muốn tình cảm phai đi. Liệt kê những tính xấu của họ và lí do tại sao hai bạn không có duyên. Lí do đầu tiên trong danh sách ấy chính là: họ không đáp lại tình cảm của bạn. Một mối quan hệ lành mạnh là một mối quan hệ mà tình cảm được đáp lại bởi cả hai phía. Bạn xứng đáng được ở bên một người yêu bạn nhiều như bạn yêu người ấy, không phải một người hời hợt và không có hứng thú với bạn. Liệt kê tất cả mọi thứ, danh sách này chỉ cho bạn thôi mà. Kể cả những điều nhỏ nhen họ làm mà làm bạn khó chịu, như khi họ ăn không đóng miệng, hay thường xuyên cho bạn leo cây và làm bạn đau lòng. Hãy viết hết ra! Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhận thức những điểm xấu của ai đó sẽ giúp bạn vượt qua chuyện bị từ chối nhanh hơn. Bị khước từ tình cảm có thể là việc dễ khiến người ta tự đổ lỗi cho bản thân nhất, nhưng trong hầu hết mọi trường hợp, đây là chuyện của người đã từ chối bạn và vấn đề của cá nhân của họ, không phải là lỗi của bạn.  Đừng nghĩ rằng chỉ vì một người không thích bạn, không ai sẽ yêu bạn nữa. Hãy nhớ rằng ai cũng sẽ bị từ chối ít nhất một lần trong đời. Chuyện này rất phổ biến, bạn không phải là người duy nhất nên đừng buồn nếu người ấy không đáp trả tình cảm của bạn.

Abstract: Bạn có quyền được buồn. Hãy nhớ rằng bạn không thể bắt người ấy đáp trả tình cảm của bạn. Cho bản thân bạn không gian. Nghĩ tại sao hai bạn không hợp nhau. Không vơ tội lỗi về bản thân.


Trình điều khiển Nvidia không tự động cài đặt khi bạn dùng Ubuntu. Thay vào đó, Ubuntu sử dụng trình điều khiển mã nguồn mở nhưng không thật sự mạnh mẽ. Bạn có thể cài đặt trình điều khiển Nvidia thông qua cửa sổ Additional Drivers. Khởi động Dash và gõ "drivers" để mở cửa sổ Additional Drivers. Bạn có thể phải đợi vài phút. Đảm bảo rằng đây là trình điều khiển từ hãng Nvidia, không phải "Nouveau". Chọn trình điều khiển để tiến hành tải về máy. Trình điều khiển Nvidia sẽ được cài đặt vào máy. Màn hình có thể nhấp nháy hoặc tắt trong quá trình cài đặt. Khởi động lại máy tính để hoàn tất quá trình cài đặt.

Abstract: Mở cửa sổ Additional Drivers (Trình điều khiển bổ sung). Đợi tải danh sách trình điều khiển khả dụng. Chọn trình điều khiển mới nhất trong danh sách. Nhấp chuột vào nút "Apply Changes" (Áp dụng thay đổi). Khởi động lại máy tính.


Một trong những khuyết điểm khi chụp ảnh là hai cằm. Thường thì, hiện tượng cằm đôi có thể tránh được nếu bạn ngẩng cao cổ và hướng cằm ra xa cơ thể. Việc này sẽ có cảm giác kì lạ và không thoải mái nhưng sẽ đẹp hơn khi lên ảnh. Vai khom và tư thế xấu sẽ không đẹp và không tôn dáng, thế nên hãy ưỡn ngực và thẳng lưng. Việc này sẽ làm bạn trông tỉnh táo, cổ sẽ dài hơn và ảnh sẽ đẹp hơn. Bạn cũng có thể nghiêng vai về hướng này hoặc hướng kia khi chụp ảnh thay vì để vai vuông góc với máy ảnh. Chụp và chia sẻ nhiều ảnh chân dung với vẻ mặt nghiêm nghị sẽ làm bạn trông nghiêm trọng hoặc chán ngắt. Hãy thử chụp những bức ảnh ngớ ngẩn. Thường thì khi thư giãn và vui vẻ thì bạn sẽ có được bức ảnh đẹp. Thay vì tạo dáng cứng đơ trong ảnh, hãy thử hơi nghiêng mặt hoặc nghiêng người. Thử nghiêng với cả hai bên để tìm ra "góc đẹp". Tạo dáng nghiêng khi chụp toàn thân sẽ làm bạn trông thon gọn và tôn đường cong. Kể cả khi bạn có đôi mắt đẹp, hãy thử không nhìn thẳng vào máy ảnh để tạo ra những bức ảnh thú vị. Bạn vẫn có thể làm nổi bật đôi mắt bằng cách mở to mắt, nhìn lên trên hoặc nhìn ra một hướng xa máy ảnh. Nên nhớ nhìn xa ra máy ảnh. Nếu bạn chỉ nhìn hơi liếc mắt ra xa ống kính thì sẽ trông như bạn không biết máy ảnh ở đâu. Nếu bạn nhìn ra một hướng cách máy ảnh khoảng 30cm thì trông như bạn đang cố tính tạo dáng như thế. Cảm xúc thật thường thể hiện trên khuôn mặt. Nụ cười giả tạo thường không đẹp. Nếu bạn muốn một tấm ảnh tươi cười, hãy nghĩ về thứ gì đó làm bạn thật sự vui vẻ hoặc thứ gì đó buồn cười trước khi chụp ảnh. Nếu bạn muốn trông vui vẻ, hãy cười bằng mắt, không chỉ bằng miệng. Để làm việc này, bạn phải thực sự vui vẻ. Thể hiện cảm xúc khác nếu bạn muốn có những bức ảnh u sầu, quyến rũ, buồn bã, trầm ngâm, tức giận hoặc cảm xúc thật ngay lúc đó. Hãy thể hiện chân thật. Nếu bạn chụp ảnh chân dung vì mục đích cụ thể, hãy suy nghĩ về bộ trang phục sẽ mặc khi chụp ảnh. Với ảnh liên quan đến sự nghiệp hoặc ảnh đại diện cho trang mạng xã hội doanh nghiệp, hãy chọn trang phục thể hiện sự chuyên nghiệp, nhã nhặn và kiểu tóc gọn gàng. Với ảnh dành cho trang web hẹn hò, bạn cần mặc trang phục nhiều màu sắc, tươi vui nhưng đừng quá hở hang (vì bạn sẽ trông như cố gắng quá đà để trở nên quyến rũ). Để kiểu tóc tự nhiên nhưng phải cho thấy rằng bạn quan tâm đến việc chăm sóc ngoại hình. Với mạng xã hội, hãy thể hiện điều mà bạn muốn mọi người nhìn nhận về bạn. Lựa chọn về trang phục sẽ rất đa dạng, nhưng trừ khi bạn muốn khoe thành tích đi bộ đường dài hơn 30km thì chiếc áo thun bẩn chắc chắn không phải là lựa chọn tốt nhất khi chụp ảnh tự sướng. Kiểu ảnh mỏ vịt – với môi chu ra – đã trở nên vô nghĩa và không còn được lựa chọn nhiều khi chụp ảnh tự sướng. Thay vào đó, hãy thử những biểu cảm khuôn mặt khác đẹp hơn.

Abstract: Tránh tạo ra ảnh có cằm đôi. Ưỡn ngực. Điều chỉnh thần thái của bạn. Nghiêng mặt hoặc nghiêng người. Không nhìn thẳng vào máy ảnh. Thể hiện cảm xúc. Chọn trang phục phù hợp. Tránh chụp ảnh mỏ vịt.


Bạn cần giới thiệu bản thân và trình độ chuyên môn của mình. Nói rõ rằng bạn làm việc một mình hay là một thành viên trong nhóm. Nêu tên của cơ quan hoặc công ty giao cho bạn nhiệm vụ thu thập dữ liệu. Sau đây là một số ví dụ: Tôi tên là Nguyễn Phương Thanh, một trong số những người lập bảng khảo sát này. Tôi là một thành viên của khoa tâm lý học trường đại học Khoa Học Xã Hội và Nhân Văn thành phố Hồ Chí Minh. Tôi đang tập trung nghiên cứu sự phát triển nhận thức ở trẻ vị thành niên. Tôi là Trần Văn Quỳnh, sinh viên năm 3 của trường đại học Hà Nội. Bảng khảo sát này là một phần trong bài thi cuối kỳ của tôi trong môn thống kê. Tôi là Mai Xuân Đào, chuyên viên phân tích thị trường cho công ty X. Tôi đang tiến hành khảo sát về thái độ đối với việc sử dụng chất kích thích tại Việt Nam trong nhiều năm qua. Nhiều người sẽ không trả lời bảng khảo sát nếu họ không hiểu mục đích của nó. Bạn không cần giải thích dài dòng; vài câu ngắn gọn sẽ đem lại hiệu quả. Sau đây là một số ví dụ: Tôi đang thu thập dữ liệu liên quan đến thái độ đối với việc kiểm soát súng đạn. Thông tin này được thu thập cho lớp X khoa nhân học của trường đại học Khoa Học Xã Hội và Nhân Văn Hà Nội. Bảng khảo sát này sẽ đưa ra 15 câu hỏi về thói quen ăn uống và tập thể dục của anh/chị. Chúng tôi đang nghiên cứu sự tương quan giữa thói quen ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và các trường hợp ung thư ở người lớn tuổi. Bảng khảo sát này sẽ hỏi anh/chị về trải nghiệm gần đây của anh/chị trên các chuyến bay quốc tế. Trong bảng khảo sát sẽ có ba phần với những câu hỏi về số chuyến đi của anh/chị gần đây và cảm nhận của anh/chị về các chuyến đi đó cũng như dự định cho những chuyến đi của anh/chị trong tương lai. Bạn thu thập các dữ liệu này cho một dự án của lớp hay để công bố? Các dữ liệu này có được dùng trong nghiên cứu thị trường không? Tùy vào mục đích sử dụng dữ liệu thu thập được từ bảng khảo sát, sẽ có các yêu cầu khác nhau mà bạn cần lưu ý trước khi phân phát bảng khảo sát. Lưu ý rằng, nếu bạn thu thập thông tin cho trường đại học hoặc để công bố, có thể bạn cần xin phép hội đồng xét duyệt định chế của tổ chức mà bạn đang làm việc trước khi bắt đầu khảo sát. Hầu hết các trường đại học đều có hội đồng xét duyệt, và thông tin của hội đồng này thường có trên trang web của trường. Nhớ rằng minh bạch bao giờ cũng là điều tốt nhất. Bạn cần phải trung thực về cách sử dụng dữ liệu thu thập được. Viết lời đồng ý nếu cần thiết. Ghi chú rằng bạn không thể bảo đảm bí mật, nhưng bạn sẽ làm hết khả năng để bảo vệ thông tin của họ. Trước khi ai đó ngồi xuống trả lời bảng khảo sát, bạn nên cho họ biết họ sẽ mất 10 phút hay 2 tiếng để hoàn thành. Nếu cung cấp thông tin này ngay từ đầu, bạn sẽ có nhiều cơ hội nhận được các bảng khảo sát hoàn chỉnh hơn. Tự làm bảng khảo sát và canh thời gian, sau đó ước tính rằng có người làm lâu hơn, có người làm nhanh hơn. Đưa ra một khoảng thời gian tương đối thay vì thời gian cụ thể. Ví dụ, bạn nên nói rằng bảng khảo sát sẽ mất khoảng 15-30 phút để hoàn thành thay vì nói mất 15 phút khiến cho một số người bỏ dở giữa chừng. Đây cũng là một lý do để viết bảng khảo sát ngắn gọn! Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi xin mọi người 20 phút khảo sát thay vì đến 3 tiếng. Quà tặng là bất cứ thứ gì bạn có thể tặng cho người trả lời khảo sát như một phần thưởng sau khi hoàn thành. Quà tặng có thể bao gồm nhiều loại: tiền, phần thưởng họ mong muốn, phiếu quà tặng, kẹo, v.v… Tặng quà cũng có mặt lợi và mặt hại. Quà tặng có thể thu hút những đối tượng không phù hợp cho cuộc khảo sát. Hẳn là bạn không muốn nhận thông tin từ những người trả lời quấy quá cho xong để lấy quà. Đây là một nhược điểm của việc tặng quà. Quà tặng giúp khuyến khích những người có thể không muốn trả lời khảo sát nếu không có quà. Đây là lúc mà quà tặng có thể giúp bạn lấy được câu trả lời của một số người mà bạn đang nhắm đến. Cân nhắc dùng chiến thuật của SurveyMonkey. Thay vì trả tiền trực tiếp cho người trả lời khảo sát, họ dành tặng 50 cents cho hội từ thiện mà người đó lựa chọn. Họ nhận thấy cách này giúp giảm khả năng người ta điền bảng khảo sát chỉ vì lợi ích riêng. Cân nhắc hình thức rút thăm trúng thưởng nếu họ hoàn thành bảng khảo sát. Bạn có thể đưa ra phần thưởng là phiếu quà tặng 500 ngàn đồng của một nhà hàng, một chiếc Ipod mới hoặc vé xem phim. Điều này sẽ không khiến cho người trả lời câu hỏi điền vào bảng khảo sát chỉ vì quà tặng, nhưng vẫn cho họ cơ hội có được phần thưởng hấp dẫn. Nếu bạn muốn mọi người tin tưởng mình trong vai trò là người thu thập dữ liệu, bảng khảo sát của bạn phải có hình thức chuyên nghiệp. Luôn xem kỹ lại bảng khảo sát. Kiểm tra các lỗi chính tả, ngữ pháp và dấu chấm câu. Đặt tiêu đề cho bảng khảo sát. Đây là một cách hiệu quả để những người trả lời khảo sát hiểu trọng tâm của bảng khảo sát càng nhanh càng tốt. Cảm ơn người trả lời. Cảm ơn họ vì thời gian và công sức họ đã bỏ ra để hoàn thành bảng câu hỏi của bạn.

Abstract: Giới thiệu bản thân. Diễn giải mục đích của bảng khảo sát. Diễn giải về việc bạn sẽ làm với dữ liệu thu thập được. Ước tính độ dài của bảng khảo sát. Đề cập đến quà tặng. Đảm bảo bảng khảo sát phải có tính chuyên nghiệp.


Bitcoin hoàn toàn là một dạng tiền ảo giúp người tiêu dùng trao đổi tiền tệ miễn phí, không cần sự hỗ trợ của bên thứ ba (như ngân hàng, công ty cung cấp thẻ tín dụng hoặc tổ chức tài chính khác). Bitcoin không được điều hành hay kiểm soát bởi một cơ quan quản lý trung ương như Cục Dự trữ Liên bang, và tất cả các giao dịch bằng Bitcoin diễn ra trên môi trường mạng, tại đó hầu hết mọi người sử dụng đều nặc danh và bạn không thể truy tìm thông tin của họ. Bitcoin cho phép bạn trao đổi tiền tệ một cách tức thời và với bất kì ai trên thế giới, không cần phải tạo tài khoản thương mại hay sử dụng dịch vụ của ngân hàng hoặc tổ chức tài chính. Chuyển tiền không yêu cầu phải cung cấp tên, do đó ít có khả năng bạn bị đánh cắp danh tính. Muốn hiểu Bitcoin thì bạn phải hiểu quá trình tạo ra nó, hay nhiều người còn gọi là đào Bitcoin. Quá trình này phức tạp nhưng về cơ bản nghĩa là mỗi khi có một giao dịch Bitcoin giữa hai người, giao dịch đó được máy vi tính nạp vào hồ sơ giao dịch, hồ sơ này mô tả tất cả thông tin chi tiết về giao dịch (như thời gian, ai đang sở hữu bao nhiêu Bitcoin). Sau đó các giao dịch này được chia sẻ công khai trong "Blockchain", là công nghệ truyền tải dữ liệu nêu rõ từng giao dịch và người đang sở hữu Bitcoin. Người khởi tạo Bitcoin là những cá nhân có máy vi tính và thường xuyên xác minh blockchain để đảm bảo nó đưa thông tin đúng và mới nhất. Họ là người xác nhận giao dịch và được trả công bằng đồng Bitcoin khi làm việc này, qua đó nguồn cung Bitcoin cũng tăng lên. Vì Bitcoin không được giám sát bởi bất kì cơ quan quản lý trung ương nào nên quá trình khởi tạo phải đảm bảo rằng người chuyển Bitcoin có đủ tiền, số tiền thỏa thuận đã được chuyển, và sau cùng số dư của mỗi bên tham gia giao dịch là đúng. Gần đây cơ quan liên bang chịu trách nhiệm về chống rửa tiền đã công bố các hướng dẫn mới đối với tiền ảo. Các hướng dẫn mới sẽ điều chỉnh việc giao dịch Bitcoin nhưng không đụng đến phần còn lại của thị trường Bitcoin vào thời điểm này. Mạng lưới Bitcoin không chịu sự tác động từ các quy định của chính phủ nên nó được những người tham gia vào hoạt động phi pháp ưa thích sử dụng, chẳng hạn buôn bán ma túy và đánh bạc, vì loại tiền này có thể được giao dịch vô danh. Có thể sau này cơ quan thi hành luật pháp liên bang sẽ kết luận Bitcoin là một công cụ rửa tiền và tìm cách loại bỏ nó. Loại bỏ hoàn toàn Bitcoin sẽ là một thách thức, nhưng các quy định hà khắc của liên bang có thể đẩy hệ thống này vào hoạt động ngầm. Khi đó giá trị đồng Bitcoin với tư cách là đồng tiền chính thống sẽ bị giảm dần.

Abstract: Kiến thức cơ sở về Bitcoin. Tìm hiểu về quá trình khởi tạo Bitcoin. Tìm hiểu các vấn đề pháp lý xung quanh đồng Bitcoin.


Móng gảy thường có các kích cỡ nhỏ, vừa và lớn. Đeo loại quá to hoặc quá nhỏ đều có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái và sẽ làm ảnh hưởng đến cách chơi nhạc của bạn. Đến cửa hàng nhạc cụ và kiểm tra các loại móng gảy trước khi mua sẽ giúp bạn chọn được loại ưng ý. Trong trường hợp không thể đi đến cửa hàng, hãy kiểm tra bảng kích cỡ trên mạng. Nên chọn loại được thiết kế cho tay trái nếu người chơi thuận tay trái. Một số loại có giá rẻ chỉ khoảng 1$ nhưng cũng có những loại có giá lên đến 35$. Bạn có thể được tư vấn rằng nên chọn loại đắt tiền vì chúng cam đoan có thể tạo ra những âm thanh tuyệt vời, nhưng điều này không hẳn là đúng trong mọi trường hợp. Thỉnh thoảng, một số loại giá rẻ có thể tạo ra chất lượng tương đương các loại đắt. Những loại móng gảy được làm thủ công có thể có giá cao hơn. Cả chất liệu kim loại hoặc nhựa đều có thể sử dụng được, nhưng những loại móng gảy bằng kim loại sẽ giúp bạn tạo ra âm thanh riêng biệt. Móng gảy bằng kim loại không chỉ sẽ giúp tạo ra âm vang và chính xác hơn mà còn bền hơn trong trường hợp bạn là người chơi nhạc mạnh và rất thường xuyên. Đặc tính của nhựa vốn mềm hơn kim loại nên nhựa sẽ dễ dàng tạo ra một âm thanh nhẹ nhàng hơn so với kim loại. Nhựa cũng là một sự lựa chọn tốt nếu bạn muốn điều chỉnh móng khi đeo vào đầu ngón tay vì chúng dễ uốn. Bạn cũng có thể kết hợp các loại móng gảy bằng nhựa và kim loại vì mọi người thường đeo 3 móng gảy cùng một lúc khi chơi đàn. Loại mỏng rất phù hợp với những người mới bắt đầu chơi nhạc vì chúng nhẹ hơn. Đây là một sự lựa chọn tốt cho những người chưa từng dùng móng gảy trước đây. Lý do là vì loại mỏng mềm hơn loại dày, và chính sự mềm dẻo này khiến người chơi cảm thấy dễ dàng hơn khi sử dụng. Nhưng không thể vì lý do này mà nói loại mỏng chỉ dành cho những người mới tập chơi. Loại mỏng còn giúp người chơi tạo ra được những âm thanh tinh tế trong âm nhạc một cách hiệu quả. Loại dày rất tuyệt đối với những người chơi chuyên nghiệp và có sự tự tin trong việc kiểm soát móng gảy. Nó cùng phù hợp để Quạt chả (một cách chơi nhạc phổ biến trong phong cách nhạc đồng quê) nhanh hơn. Bạn cũng có thể sử dụng loại dày hơn nếu bạn muốn tạo ra âm thanh có sức nặng hơn.

Abstract: Đeo móng gảy có kích cỡ phù hợp. Tham khảo các loại móng gảy khác nhau. Móng gảy có chất liệu bằng kim loại tạo ra âm thanh vang hơn. Móng gảy có chất liệu bằng nhựa tạo ra âm thanh nhẹ nhàng hơn. Hãy bắt đầu bằng việc đeo những loại móng gảy mỏng. Loại móng gảy dày hơn dành cho những người có phong cách chơi nhạc nhanh.


Dù chọn phương pháp nào thì khả năng loại bỏ thành công vết sơn trên quần áo sẽ càng cao nếu bạn xử lý vết sơn càng sớm. Đừng từ bỏ và vứt áo đi hay cảm thấy bực tức. Ngay cả khi đó là một bộ quần áo thiết kế đẹp thì bạn vẫn có thể cứu nó khỏi vết sơn. Chỉ cần xử lý nhanh chóng và tuân thủ hướng dẫn.

Abstract: Hành động nhanh chóng. Đừng hoảng loạn.


Khi không thể dừng việc đụng chạm hoặc tiếp tục nhìn vào mắt người ấy thì bạn nên thử hôn thêm một lần nữa. Nhẹ nhàng vuốt tóc hoặc má của người ấy và tiếp tục một nụ hôn khác. Tuy nhiên, bạn nên thực hiện chậm rãi trong khi cảm nhận nụ hôn của họ nhưng có thể táo bạo hơn và liều lĩnh hơn khi nụ hôn tiến triển tốt. Nếu thấy thoải mái, bạn có thể dần dần chuyển sang hôn kiểu Pháp. Chỉ cần đảm bảo người ấy cũng sẵn sàng dùng lưỡi để bạn không làm cho họ hoảng hốt. Bạn không nên lo lắng nếu nụ hôn đầu tiên không diễn ra như ý muốn. Nụ hôn đầu thường có cảm giác ngại ngùng vì cả hai người đều đang tìm hiểu nhau và kỹ thuật hôn của bạn sẽ cải thiện theo thời gian. Bạn có thể dừng lại và thử hôn vào dịp khác khi cảm thấy thích hợp. Nếu nụ hôn không diễn ra tốt đẹp, bạn nên khéo léo dừng lại và quên nó đi. Đừng day dứt vì những gì đã xảy ra mà bạn nên hình dung về nụ hôn tốt đẹp hơn trong lần sau.

Abstract: Tiếp tục một nụ hôn khác nếu phù hợp. Đừng thất vọng nếu nụ hôn không hoàn hảo.


Để bảo vệ xe, bạn đừng nên lái tiếp quá lâu dù rằng đôi khi, bạn cũng không có sự lựa chọn và phải lái xe một quãng dài mới đến được nơi sửa chữa. Nếu động cơ không nóng trở lại, có thể đó chỉ là hiện tượng nóng lên nhất thời do một vài yếu tố nào đó (bật điều hòa, thời tiết nóng, kẹt xe). Tuy vậy, để tránh rủi ro, hãy luôn để mắt đến kim nhiệt độ khi có thể. Phần lớn xe được thiết kế với chức năng báo hiệu ngay từ khi bắt đầu bị nóng, trước lúc hỏng hóc nghiêm trọng xảy đến với động cơ và cho bạn thời gian để giải quyết vấn đề. Tuy vậy, không có nghĩa là bạn có thể phớt lờ cảnh báo của kim nhiệt độ. Điều hòa sử dụng điện từ động cơ để làm mát xe và lúc này, bạn sẽ không muốn gây thêm sức ép cho động cơ của mình. Thay vì sử dụng điều hòa, hãy mở cửa sổ. Mặc dù nghe có vẻ mâu thuẫn nhưng thực tế là hệ thống sưởi hoạt động trên nguyên tắc lấy hơi nóng từ động cơ và phả vào trong xe. Do vậy, bật quạt tản nhiệt và sưởi ở mức cao nhất sẽ làm hơi nóng thoát ra và hạ nhiệt động cơ. Tuy nhiên, việc nhiệt độ trong xe tăng lên do bật sưởi có thể khiến bạn hơi khó chịu. Điều chỉnh lối thoát hơi từ hệ thống sưởi hướng ra bên ngoài cửa sổ để không khí trong xe không bị quá nóng. Bên cạnh đó, bạn có thể bật bộ xông kính để tránh hơi nóng phả trực tiếp vào mình. Hãy để côn về số không và giữ cho động cơ quay khoảng 2000 vòng/phút. Việc này sẽ giúp động cơ và quạt tản nhiệt nhanh hơn, hút khí mát, đẩy hơi nóng ra ngoài và làm nguội động cơ. Nếu đang phải dừng vì kẹt xe, đây chính là thời điểm hợp lý để tiến hành thao tác này. Dù không được khuyến khích cho quãng đường dài, nước lọc giúp làm mát động cơ trong tình huống khẩn cấp. Hãy thêm nước ấm vào két nước mát nhưng chỉ khi động cơ đã nguội. Nước lạnh có thể khiến động cơ bị nứt do sự thay đổi nhiệt độ đột ngột. Nếu bắt buộc phải lái xe khi động cơ đang nóng, hãy luôn để mắt đến kim nhiệt độ. Mỗi khi cảnh báo nóng xuất hiện, dừng xe và chờ 10-20 phút để động cơ nguội bớt. Dù không hẳn là tốt cho động cơ nhưng nó vẫn tốt hơn cố chạy tiếp và gây hỏng hóc toàn bộ. Nếu động cơ cứ nóng mãi, bị rò hoặc không thể khởi động, bạn cần mang xe đi sửa. Ngay cả khi những chỉ dẫn trong bài viết này giúp bạn ứng phó được, vấn đề vẫn cần được giải quyết triệt để trước khi xe hỏng hóc toàn bộ.

Abstract: Tiếp tục lái xe khi kim trở lại với mức nhiệt độ thấp hơn. Tắt điều hòa. Bật hệ thống sưởi đến mức cao nhất có thể. Để côn về số không và giữ động cơ quay. Đổ thêm nước vào két nếu hết nước mát. Chạy xe từng quãng ngắn, tắt máy và lặp lại nếu muốn lái tiếp. Cần mang xe đi sửa nếu động cơ thường xuyên bị nóng.


Uống nhiều nước để bù lại lượng nước trong da sau khi bị cháy nắng. Các vết cháy nắng thường gây mất nước, và điều này có thể dẫn đến đau đầu và kiệt sức. Nước có thể giúp bạn duy trì độ ẩm trong cơ thể, và nước thể thao có thể giúp bù lại các chất điện giải đã mất. Bạn cần dưỡng ẩm cho da thường xuyên hơn sau khi cháy nắng. Không dùng các loại kem dưỡng ẩm có chứa dầu mỏ, benzocaine, hoặc lidocaine. Thay vào đó, bạn nên dùng lô hội tinh khiết hoặc kem dưỡng ẩm có chứa chiết xuất đậu nành hoặc lô hội. Nếu da bị kích ứng nặng hoặc sưng nhiều, bạn cũng có thể dùng các loại kem steroid bôi ngoài da không kê toa (kem hydrocortisone 1%). Điều này có thể để lại các vết sẹo vĩnh viễn trên da. Nếu trên da có các vết phồng rộp hoặc bong tróc, bạn hãy để yên cho chúng tự khỏi. Khi cần ra ngoài trời, bạn nhớ thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc 50 và tận dụng mọi nơi có bóng mát. Bạn có thể sử dụng nhiều nguyên liệu trong nhà để chữa vết bỏng nắng một cách tự nhiên. Hãy thử một trong những liệu pháp sau đây để bổ sung vào các phương pháp khác khi chăm sóc da cháy nắng: Chấm trà hoa cúc La Mã hoặc trà bạc hà ấm lên mặt. Pha một cốc trà hoa cúc La Mã và để nguội. Nhúng bông gòn vào trà và chấm lên mặt. Làm gạc đắp mặt bằng sữa. Ngâm gạc hoặc khăn mặt vào sữa lạnh và vắt bớt, sau đó đắp lên mặt. Sữa sẽ tạo một lớp bảo vệ trên da, giúp làm mát và chữa lành da. Làm bột khoai tây đắp mặt. Cắt nhỏ và xay nhuyễn một củ khoai tây sống, sau đó nhúng bông gòn vào khoai tây xay cho đến khi bông ướt đẫm. Dùng miếng bông ngấm nước khoai tây chấm lên mặt. Làm mặt nạ dưa chuột. Gọt vỏ và xay nhuyễn một quả dưa chuột, sau đó đắp hỗn hợp lên mặt như một loại mặt nạ. Dưa chuột xay sẽ giúp phân tán nhiệt trên da.

Abstract: Cung cấp nước cho cơ thể. Dưỡng ẩm thường xuyên. Không chọc vào các vết phồng rộp hoặc bóc da bong tróc. Tránh ánh nắng mặt trời cho đến khi các triệu chứng cháy nắng thuyên giảm. Thử dùng các liệu pháp tại nhà.


Bị đối phương làm lơ thì buồn đấy và dễ dẫn đến thừa nhận điều tệ nhất. Đừng vội kết luận một người có ý thù hằn hay cố tình lạnh lùng với bạn. Hãy cố nghĩ đến vài nguyên nhân vì sao họ có vẻ thờ ơ với bạn. Ví dụ như: Họ đang tập trung vào những vấn đề khác, như việc nhà hay công ty. Bạn đã làm họ buồn mà không hề biết, và họ cảm thấy tổn thương. Họ chỉ cảm thấy không "hợp cạ" với bạn lắm, nên đành dành nhiều thời gian với người khác hơn. Họ đang giữ một bí mật (như một bữa tiệc bất ngờ) cho bạn, và họ lo sợ sẽ lỡ thốt ra nếu nói chuyện với bạn. Họ cảm thấy lo lắng khi ở gần bạn vì vài nguyên do (như thích thầm bạn hoặc bị bạn lấn át). Họ chỉ không được quảng giao lắm và với ai họ cũng thờ ơ như vậy. Việc này khá thử thách. Bởi con người chẳng ai muốn thừa nhận mình sai hay đã làm gì đó khiến ai bực mình. Hít thở thật sâu và đánh giá lại vài lần tương tác với họ gần đây. Có gì căng thẳng không? Có khả năng nào khiến họ tổn thương không?  Lên kế hoạch xin lỗi nếu bạn nhân ra mình đã làm sai. Cho dù đối phương cũng không hành xử đúng lắm, nhưng tự mình hành động đúng đắn trước sẽ tốt hơn. Luyện tập vài phương pháp thiền khác nhau nếu việc nhớ lại quá khó. Nếu bạn không thể nhìn nhận lại sự việc một cách khách quan, hãy thử hỏi người khác xem họ có biết chuyện gì đang xảy ra không, người ngoài có thể cho bạn vài nhận định khách quan. Đôi khi cách tốt nhất để điều tra gốc rễ mọi sự đó là ngồi xuống cùng đối phương và làm sáng tỏ. Gửi mail hoặc thư hỏi xem khi nào hai người có thể nói chuyện riêng vào một thời điểm vả địa điểm nhất định. Chọn thời điểm không bận rộn, khi cả hai đều rảnh và không bị xao nhãng. Gặp gỡ riêng giúp các bạn giải quyết mọi vấn đề khúc mắc (nếu có) mà không bị ngại ngùng khi ở nơi công cộng. Nếu bạn đặc biệt thấy lo lắng hoặc nghĩ mọi thứ có thể không suôn sẻ, hãy nhờ một bên thứ ba (như bạn chung, cố vấn, người có tiếng nói) để dàn xếp. Nếu thấy bạn có cố gắng, họ có thể sẽ nói chuyện với bạn trở lại. Hành xử thô lỗ với họ chỉ khiến mâu thuẫn lớn hơn, rối rắm hơn. Nhấn mạnh về bản thân bạn và bạn cảm thấy thế nào. Chọn cách nói không phán xét tình hình, chỉ cần cho biết điều đó khiến bạn cảm thấy thế nào. Ví dụ: "Mới đây khi cả ba chúng ta đi chơi, cậu toàn nói chuyện với Sa còn tớ ngồi nghe. Tớ thấy như bị ra rìa vậy". "Mẹ, con thấy mẹ chơi game với các anh rất nhiều. Mừng là gia đình mình có mối quan hệ tốt như vậy, nhưng con thấy mình như bị ra rìa. Giá mà được dành thời gian với mẹ nhiều hơn". "Anh à, em thấy gần đây sau giờ làm anh đi chơi với bạn tới tận khuya. Em nhớ anh lắm, muốn dành thời gian với anh nhiều hơn". "Em có giận anh không, anh thấy em không trả lời tin nhắn và cuộc gọi của anh suốt 2 ngày". Nhiều khi họ cũng không biết bản thân đang xa cách với bạn, hoặc do họ đang phải đối mặt với vấn đề gì đó bạn không biết. Hãy sẵn sàng chấp nhận một lời giải thích hợp lý. Hai bạn có thể nói về những cách giúp cho mối quan hệ được cải thiện. Làm sáng tỏ mọi thứ và cùng đồng thuận giúp hai bạn tìm được cách vượt qua mọi chuyện.  "Nếu tớ cùng đọc một bộ sách như cậu, liệu có giúp 3 chúng ta có điểm chung để nói chuyện? Tớ sẵn sàng làm việc đó, bộ sách nghe có vẻ hay mà". "Nghe nói mẹ chơi với các anh nhiều hơn vì họ rủ mẹ chơi game. Vậy nếu con muốn được dành thời gian với mẹ, con cũng phải hỏi đúng không?" "Anh không biết là đã làm em thấy quá tải. Hay chúng mình dành 2 đêm mỗi tuần chỉ cho bản thân, anh cũng sẽ đi chơi với bạn để không phải cô đơn nữa" "Tôi không thể thay đổi xu hướng tính dục của mình. Nếu bạn thấy không thích vì tôi đồng tính, thì đó là vấn đề của bạn, và bạn không cần thiết phải dành thời gian cho tôi nữa". Nếu bạn không muốn nói về việc đó, nếu đang phải trải qua khoảng thời gian tồi tệ, hay mọi thứ dần chuyển thành to tiếng và kết tội, có lẽ đã đến lúc buông bỏ. Bạn có thể lật lại vấn đề vào thời điểm thích hợp hơn, hoặc để đánh giá mối quan hệ này có đáng gìn giữ không. "Trông bạn có vẻ lạnh nhạt. Chúng ta có thể nói chuyện này hôm nay không?" "Tớ muốn có mối quan hệ thân thiết hơn với cậu, nhưng nếu như đó không phải ưu tiên của cậu, chúng ta không cần phải nói về việc này nữa". "Tôi không muốn tranh cãi với cậu. Có lẽ chúng ta nên tạm lánh nhau đi". "Nếu anh chỉ muốn mỉa mai tôi, thì tôi xin kiếu vậy". "Hãy nói về chuyện này sau, khi cả hai đã bình tĩnh hơn nhé".

Abstract: Tránh nhảy vào kết luận ngay. Nhớ lại vài hành động của bạn gần đây. Mời họ nói chuyện một cách riêng tư. Hãy tốt bụng. Giãi bày cảm xúc của bạn. Lắng nghe họ. Sẵn sàng hợp tác thực hiện giải pháp nếu nó thực tế. Đã đến lúc phải buông bỏ.


Hoà 15-20 giọt dầu bạc hà cay hoặc chiết xuất bạc hà cay vào 1 cốc (240 ml) nước trong bình xịt. Xịt dung dịch vào những khu vực mà bạn muốn xua đuổi chuột, vì lũ chuột không ưa mùi này. Thỉnh thoảng bạn sẽ phải xịt lại; cố gắng thực hiện việc này mỗi tuần ít nhất 1 lần. Bạn hà cay cũng có tác dụng xua đuổi nhện. Một cách khác là nhúng bông gòn vào dầu bạc hà cay và để ở những nơi mà bạn từng trông thấy chuột. Chuột không thích mùi lá nguyệt quế, mà nếu chúng có nhai phải thì độc tố trong lá cũng đủ để giết chết chúng. Bạn hãy rải lá nguyệt quế khô quanh nhà, thậm chí có thể dùng lá tươi nếu bạn trồng được. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý rằng lá nguyệt quế cũng có thể gây ra các vấn đề ở dạ dày của thú cưng như chó và mèo. Chuột thường tránh xa dầu thầu dầu vì chúng không ưa mùi của nó. Đìều này cũng tương tự như tác dụng của sả đối với muỗi. Bạn hãy thử phun dầu thầu dầu thành các vạch liên tục ở những nơi bạn không muốn lũ chuột lui tới để tạo thành một dạng rào chắn. Bạn có thể phải phun lại dầu thầu dầu khi trời mưa nếu là ở ngoài trời. Chuột không thích thú gì mùi amoniac. Bạn hãy pha 1 thìa canh (15 ml) amoniac với 1 lít nước và xịt vào những khu vực mà bạn từng trông thấy chuột. Bạn cũng có thể dùng nước lau kính có chứa amoniac. Đừng bao giờ trộn amoniac với thuốc tẩy, vì hỗn hợp sẽ tạo ra khí độc.

Abstract: Xịt dầu bạc hà cay xung quanh. Rải lá nguyệt quế xung quanh nhà. Phun dầu thầu dầu thành các vạch liên tục để xua đuổi chuột. Xịt amoniac hoặc nước lau kính gần đó.


Bạn có thể thu thập thông tin từ họ bằng nhiều cách: điện thoại hoặc e-mail, rà soát thống kê lịch sử đặt hàng, xu hướng thị trường. Hỏi về kế hoạch mua hàng và hành vi mua hàng chủ quan. Dùng mẫu điều tra lớn để có thể tổng quát hóa kết quả. Hỏi về khả năng mua sản phẩm của bạn và cộng kết quả nhận được. Khách hàng là người nắm rõ nhất nhu cầu dành cho một sản phẩm nhất định. Tính nguy hiểm của điều tra này nằm ở chỗ chúng thường thổi phồng nhu cầu thực sự. Dù một người có thể hứng thú với sản phẩm, thực sự mua nó lại là chuyện khác. Nhớ rằng thực hiện điều tra có thể tốn kém, khó khăn và mất nhiều thời gian. Điều tra ít khi cho được nền tảng dự báo nhu cầu thành công. Dùng nó trong những giai đoạn đầu của quá trình phát triển sản phẩm. Tìm khu vực nhỏ, tách biệt và có đặc điểm nhân khẩu học mà bạn hướng tới. Tiến hành mọi bước trong kế hoạch tiếp thị của bạn, bao gồm quảng cáo, khuyến mãi và kế hoạch phân phối. Đo lường nhận thức sản phẩm, độ xâm nhập, thị phần và tổng doanh số. Điều chỉnh chiến lược dựa trên những thông tin thu nhận được để tối thiểu hóa vấn đề gặp phải khi giới thiệu sản phẩm trên qui mô toàn quốc. Tập hợp nhóm nhỏ khách hàng tiềm năng trong phòng và để họ sử dụng sản phẩm của bạn, sau đó thảo luận về nó. Khách hàng thường được trả một số tiền hoặc món quà nhỏ khi tham gia. Giống phương pháp điều tra, dữ liệu thu được hữu dụng trong việc phân tích sản phẩm hơn là hình thành cơ sở dự đoán cầu. Tìm nhóm lớn hộ khách hàng đồng ý tham gia nghiên cứu đang được tiến hành về thói quen mua hàng của họ, chẳng hạn như tại cửa hàng tạp hóa. Thuyết phục những khách hàng này cung cấp những thông tin như kích cỡ hộ, tuổi, thu nhập hộ và bất kỳ thông tin nào quan trọng với sản phẩm của bạn. Mỗi khi mua tạp hóa, thông tin mua hàng của họ được ghi lại và phân tích. Dữ liệu này có thể được thu thập khi họ sử dụng thẻ mua hàng. Chúng cung cấp cơ sở dữ liệu phong phú cho mô hình thống kê và cho thấy mối liên hệ trong dữ liệu. Cũng như những dạng thực nghiệm khác, có thể sẽ khó khăn khi dự báo cầu từ những kết quả này.

Abstract: Điều tra khách hàng. Sử dụng tiếp thị thử nghiệm. Mời nhóm khách hàng. Sử dụng dữ liệu bảng quét.


Giả sử bạn muốn tìm x trong bài toán dưới đây: |4x +2| - 6 = 8 Việc đầu tiên phải làm là nhóm các số hạng giống nhau và chuyển số hạng bên trong dấu giá trị tuyệt đối sang một vế. Trong trường hợp này, bạn sẽ cộng 6 vào hai vế phương trình. Cách làm như sau: |4x +2| - 6 = 8 |4x +2| - 6 + 6 = 8 + 6 |4x +2| = 14 Đây là bước đầu tiên và đơn giản nhất. Bạn sẽ phải giải để tìm nghiệm x hai lần khi bài toán có giá trị tuyệt đối. Bước đầu tiên sẽ như sau: 4x + 2 = 14 4x + 2 - 2 = 14 -2 4x = 12 x = 3 Giờ làm lại lần nữa, ngoại trừ việc chuyển dấu một vế phương trình thành -14 thay vì 14. Cách làm như sau: 4x + 2 = -14 4x + 2 - 2 = -14 - 2 4x = -16 4x/4 = -16/4 x = -4 Giờ bạn biết nghiệm x = (3, -4), hãy thay cả hai số vào phương trình để kiểm tra. Cách làm như sau: (Với x = 3): |4x +2| - 6 = 8 |4(3) +2| - 6 = 8 |12 +2| - 6 = 8 |14| - 6 = 8 14 - 6 = 8 8 = 8  (Với x = -4): |4x +2| - 6 = 8 |4(-4) +2| - 6 = 8 |-16 +2| - 6 = 8 |-14| - 6 = 8 14 - 6 = 8 8 = 8

Abstract: Viết phép tính. Tách riêng giá trị tuyệt đối. Bỏ giá trị tuyệt đối và giải phương trình. Loại bỏ giá trị tuyệt đối và đổi dấu của số hạng nằm bên kia dấu bằng trước khi giải bài toán. Kiểm tra lại kết quả.


Hoặc bạn cũng có thể dùng bã cà phê từ buổi sáng. Cho thêm một thìa súp nước. Trộn đều. Xoa theo hình tròn. Thấm khô da.

Abstract: Hãy xay một ít hạt cà phê. Dùng một thìa súp cà phê. Bôi hỗn hợp lên mặt. Rửa sạch.


Bất luận thế nào, các nạn nhân là trẻ em, trẻ sơ sinh, người già và những người có bệnh tim hoặc phổi đều cần được chăm sóc y tế nếu bị bò cạp chích. Tuy vậy, hầu hết các vết chích của bò cạp đều có thể điều trị tại nhà, mặc dù loại nọc độc nguy hiểm nhất đòi hỏi phải điều trị chuyên khoa. Bạn hãy tìm sự trợ giúp y tế ngay nếu nhận thấy một trong các triệu chứng dưới đây. Nôn, đổ mồ hôi, chảy nước dãi hoặc sùi bọt mép Tiểu tiện hoặc đại tiện không kiểm soát Giãy giụa hoặc co quắp cơ, bao gồm cử động vô thức ở đầu, cổ, mắt hoặc bước đi loạng choạng Nhịp tim tăng hoặc bất thường Khó thở, khó nuốt, nói hoặc nhìn khó khăn Sưng to do phản ứng dị ứng Vết chích của bò cạp có thể sưng to hoặc không. Tuy nhiên, bất cứ vết chích nào của bò cạp cũng đều gây đau nhói hoặc cảm giác bỏng rát khi bị chích, sau đó là cảm giác như kim châm và tê. Vùng bị chích thường ở phần dưới cơ thể, nhưng cũng có thể ở bất cứ khu vực nào trên cơ thể. Cẩn thận cởi bỏ quần áo xung quanh vết thương và rửa nhẹ nhàng. Bước này giúp loại bỏ mọi dấu vết nọc độc còn lưu lại xung quanh vết chích và giữ cho vết thương sạch để giảm nguy cơ nhiễm trùng. Không như một số vết thương khác, vết thương do bò cạp chích không bao giờ nên để cao hơn tim, vì điều này sẽ khiến nọc độc lan ra toàn bộ cơ thể nhanh hơn. Giữ cho vết thương ở vị trí thấp hơn tim và hạn chế cử động để ngăn tim đập nhanh hơn, khiến nọc độc lan ra nhanh hơn. Trạng thái lo lắng hoặc hốt hoảng có thể khiến tim đập nhanh hơn, từ đó tốc độ hấp thụ nọc độc cũng nhanh hơn. Bạn nên trấn an nạn nhân nếu có thể và tránh để họ cử động. Nhắc họ rằng phần lớn vết chích của bò cạp không để lại bất cứ tổn thương vĩnh viễn nào. Độ lạnh giúp làm chậm tốc độ nọc độc lan trong máu, giảm sưng và làm tê cảm giác đau. Chườm túi lạnh hoặc túi đá khoảng 10-15 phút mỗi lần, chờ một khoảng thời gian tương tự giữa mỗi lần chườm. Cách điều trị này có hiệu quả nhất trong vòng 2 tiếng sau khi bị thương. Nếu nạn nhân có vấn để về hệ tuần hoàn, thời gian chườm đá chỉ nên là 5 phút mỗi lần để tránh tổn thương. Sử dụng thuốc ibuprofen, aspirin, hoặc acetaminophen để giảm đau và bớt khó chịu. Luôn tuân theo chỉ dẫn trên nhãn hộp thuốc. Không dùng thuốc giảm đau nhóm opioid (thuốc có nguồn gốc từ thuốc phiện) vì chúng có thể ức chế hô hấp. Ibuprofen và aspirin là tốt nhất, do chúng đều là loại thuốc chống viêm không chứa steroid có tác dụng giảm sưng. Tìm sự chăm sóc y tế nếu đau dữ dội. . Tình trạng bất tỉnh hoặc co thắt nghiêm trọng hiếm khi xảy ra, nhưng nếu có, bạn cần gọi cấp cứu ngay lập tức. Học các bước hồi sức tim phổi cơ bản và nhanh chóng thực hiện cho nạn nhân nếu bạn nghi ngờ họ bị ngưng tim. Ngay cả khi đã cảm thấy hồi phục với các liệu pháp điều trị tại nhà, bạn vẫn rất nên đến bác sĩ hoặc chuyên viên y tế để kiểm tra lại. Để giảm rủi ro nhiễm trùng và các biến chứng khác, có thể bạn sẽ được khuyến nghị tiêm phòng uốn ván, uống thuốc giãn cơ hoặc dùng kháng sinh. Không tự ý uống các loại thuốc này nếu không có chỉ định của bác sĩ.

Abstract: Tìm sự chăm sóc y tế nếu có các triệu chứng nghiêm trọng. Tìm vị trí vết thương. Rửa vùng da bị chích bằng xà phòng và nước. Giữ yên vùng bị chích và đặt ở vị trí thấp hơn tim. Trấn an nạn nhân. Chườm túi lạnh hoặc túi đá lên vùng da bị chích. Uống thuốc giảm đau không kê toa. Sơ cứu nếu cần thiết Đến bác sĩ kiểm tra lại.