Sau thời gian mang thai từ 15 đến 18 ngày, núm vú của mèo sẽ "hồng lên", hoặc đỏ sậm và phát triển lớn hơn. Vú phát triển to hơn, và có thể tiết ra chất sữa. Hiện tượng đầu vú phát triển cũng là dấu hiện mèo đến thời kỳ động dục, cho nên đây chưa phải là căn cứ để nhận biết mèo đang mang thai. Khi nhìn từ một bên, mèo đang mang thai thường có phần lưng cong xuống, bụng hơi tròn và phình ra. Đa số mèo cái thường có thân hình như con lừa muộn hơn khi mang thai. Trong trường hợp mèo yêu của bạn tăng cân chứ không phải đang mang thai thì toàn bộ cơ thể sẽ nặng và to hơn, không chỉ phần bụng mà còn bao gồm cổ và chân đều phát triển. Trước khi sinh vài ngày, mèo cái sẽ bắt đầu làm ổ để chào đón những đứa con của mình. Mèo yêu của bạn có thể tìm một nơi yên tĩnh kín đáo như tủ quần áo và bắt đầu tha chăn màn, khăn, hoặc vài tấm vải xếp thành ổ cho việc sinh đẻ. Trong trường hợp phát hiện hành vi làm ổ của mèo và bạn chưa nhận ra chúng đang mang thai, thì nên mang đến bác sĩ thú y để tiến hành kiểm tra tiền sản.

Abstract: Kiểm tra núm vú. Quan sát đặc điểm hình dạng "con lừa". Quan sát hành động chuẩn bị ổ.


Thuốc kháng histamin có tác dụng tăng khả năng di chuyển của bạch cầu, đồng thời giảm thiểu sự sản xuất histamin trong cơ thể do hệ miễn dịch tiết ra khi phản ứng với chất dị nguyên. Tùy vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng dị ứng, bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng histamin hoặc khuyến nghị dùng thuốc không kê toa. Diphenhydramine (Benadryl). Trong trường hợp dị ứng nặng, diphenhydramine (Benadryl) luôn là loại thuốc thích hợp, vì đây là thuốc kháng histamin mạnh. Bạn nên cân nhắc dự trữ loại thuốc này trong bộ sơ cứu. Các loại thuốc kháng histamin không kê toa khác bao gồm loratadine (Claritin), cetirizine (Zyrtec), hoặc chlorpheniramine (Aller-Chlor). Liều lượng thuốc sẽ tùy thuộc vào một số yếu tố, bao gồm tuổi tác và loại thuốc kháng histamin mà bạn sử dụng. Bạn cần tuân theo các hướng dẫn trên nhãn thuốc hoặc hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ về liều lượng sử dụng. Không lái xe hoặc vận hành máy móc sau khi uống thuốc kháng histamin, vì hầu hết các thuốc kháng histamin thế hệ 1 (như Benadryl) có thể khiến người uống cực kỳ buồn ngủ và gây khó khăn cho các chức năng của cơ thể. Không dùng thuốc kháng histamin nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú. Các thuốc này có thể gây tác dụng phụ ở trẻ sơ sinh và gây dị tật cho thai nhi. Không cho trẻ em dưới 4 tuổi uống thuốc kháng histamin. Nếu con bạn bị dị ứng nặng, bạn cần đưa trẻ đi cấp cứu. Đừng đợi cho đến lúc trẻ bị khó thở hoặc sưng mặt – hãy đưa trẻ đi cấp cứu càng sớm càng tốt. Một số bệnh nhân cao tuổi gặp phải tác dụng phụ của thuốc kháng histamin. Các tác dụng phụ này bao gồm lú lẫn, chóng mặt, buồn ngủ, hồi hộp và bứt rứt. Tình trạng này có thể gây nguy cơ té ngã. Té ngã và gãy xương hông có thể gây tử vong ở người già, vì hệ miễn dịch của họ không mạnh bằng người trẻ hoặc trung niên. Nếu bị phát ban hoặc nổi mề đay do phản ứng dị ứng, bạn có thể dùng lotion calamine để làm dịu ngứa và giảm khó chịu. Lotion calamine là hỗn hợp calamine, kẽm oxit và các thành phần khác. Calamine và kẽm oxit đều là các loại thuốc thoa ngoài da chống ngứa. Calamine chỉ dùng ngoài da. Bạn không được uống calamine, cũng không nên bôi gần mắt, mũi, miệng, bộ phận sinh dục hoặc vùng hậu môn. Bạn có thể mua kem hydrocortisone liều thấp không kê toa với nồng độ 0,5% hoặc 1%, và loại có nồng độ mạnh hơn được bán theo toa bác sĩ. Loại thuốc bôi tại chỗ này có tác dụng ức chế phản ứng miễn dịch của cơ thể để giảm kích ứng da, ngứa và mẩn đỏ. Kem hydrocortisone là thuốc steroid bôi ngoài da. Nhóm thuốc này nói chung là an toàn, nhưng bạn không nên sử dụng quá 7 ngày liên tiếp để tránh biến chứng, bao gồm ngứa, nứt da, mòn da và nổi mụn. Thuốc hydrocortisone bôi ngoài da không nên dùng cho trẻ dưới 2 tuổi. Không dùng thuốc này nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, trừ khi có chỉ định của bác sĩ. Bôi lên vùng da dị ứng mỗi ngày 1-4 lần, tối đa 7 ngày. Tránh để thuốc tiếp xúc với mắt nếu thoa lên mặt.

Abstract: Uống thuốc kháng histamin. Thoa lotion calamine. Thử dùng kem hydrocortisone.


Phủ lên toàn bộ hiên nhà đã được lát với một lớp mỏng cát mịn giống loại mà bạn dùng để làm nền. Sử dụng một cây chổi để quét cát tới lui, cho đến khi chúng lấp đầy tất cả khoảng trống giữa những viên gạch lát. Nếu bạn nhận ra vẫn còn khoảng trống giữa các viên gạch lát, đổ thêm cát và quét nó vào vết nứt. Có thể phải quét ngang qua vài lần. Lót một cái khăn dày hoặc một miếng các tông xuống dưới đáy của máy nén và dịch chuyển khắp xung quanh sân nhà. Khi bạn di chuyển, hãy đảm bảo rằng hiên nhà bạn ở mức tương đối cân bằng. Bạn muốn gạch lát đính chặt vào nền cát và càng có ít các vấn đề phải giải quyết xảy ra trong tương lai càng tốt. Đừng ngại tác động thêm một ít lực khi bạn nén. Bạn không muốn làm vỡ lớp gạch vừa mới lát, nhưng chúng có thể chịu lực tốt từ một cái máy nén với một lớp đệm che phủ bên trên. Lấp đầy bất cứ khu vực nào trải dọc theo lớp viền với đất, sỏi, cỏ hoặc lớp phủ nền đất. Về cơ bản, bạn nên lấp đầy cạnh của hiên nhà với bất cứ vật liệu nào phù hợp với phần còn lại của sân nhà. Trong khi gạch lát có thể tồn tại rất lâu mà không cần được che phủ, dành thời gian để che phủ gạch lát hiên nhà bạn vài năm một lần có thể khiến chúng trông tốt hơn, ngăn ngừa sự ố màu và hư hại. Hãy sử dụng loại chất che phủ được khuyến nghị bởi nhà sản xuất gạch lát của bạn.

Abstract: Lấp đầy những vết nứt với cát. Nén hiên nhà. Hoàn tất các cạnh của hiên nhà. Che phủ gạch lát nền của bạn.


Tối thiểu 2 tuần trước khi chó con ra đời, bạn cho chó mẹ tự do khám phá ổ đẻ. Nhớ để ổ ở một nơi yên tĩnh. Chó mẹ thường muốn làm ổ ở nơi yên tĩnh trong thời gian gần đến lúc sinh. Để chó mẹ làm quen ổ đẻ bạn nên cho những thức ăn nó thích vào hộp. Khi đó nó sẽ liên tưởng chiếc hộp với một nơi dễ chịu có thức ăn khoái khẩu. Không phải lo nếu nó không chọn chiếc hộp làm nơi sinh con. Chó mẹ sẽ chọn nơi nào cảm thấy an toàn nhất, có thể là phía sau ghế sofa hay dưới giường. Bạn cứ để yên miễn là nơi đó không gây nguy hiểm cho nó. Nếu bạn cố gắng di chuyển, nó có thể bị căng thẳng và quá trình chuyển dạ sẽ diễn ra chậm hoặc ngừng lại. Nếu chó mẹ chọn nơi sinh ở dưới giường hay phía sau ghế sofa, bạn nên chuẩn bị đèn pin để dễ dàng theo dõi tình hình. Lưu số điện thoại bác sĩ thú y vào điện thoại hoặc dán nó lên tủ lạnh. Nếu xảy ra trường hợp khẩn cấp bạn cần có số điện thoại để liên lạc ngay. Hỏi bác sĩ để biết cách liên lạc với họ trong trường hợp chó sinh ban đêm. Nhờ một người đáng tin tưởng túc trực gần ổ đẻ để đảm bảo mọi việc diễn ra suôn sẻ, họ phải là người rất thân với chó mẹ. Hạn chế người ra vào khu vực chó mẹ đang đẻ con. Điều này có thể gây căng thẳng hoặc làm xao nhãng chó mẹ, có khả năng làm chó ngừng chuyển dạ. Chó mẹ cần có không gian tập trung vào quá trình sinh, do đó không được mời hàng xóm, trẻ con hay bạn bè đến xem. Điều này sẽ gây căng thẳng hoặc làm xao nhãng chó mẹ, có khả năng làm chó ngừng chuyển dạ.

Abstract: Để chó mẹ khám phá ổ đẻ. Đặt thức ăn yêu thích của nó vào hộp. Để chó mẹ chọn nơi sinh con. Chuẩn bị sẵn đèn pin. Chuẩn bị sẵn số điện thoại của bác sĩ thú y. Cử một người lớn theo dõi quá trình sinh. Không mời khách vào xem chó đẻ con.


Chạm vào ứng dụng App Store với biểu tượng chữ "A" màu trắng trên nền xanh biển. Chạm vào thanh tìm kiếm ở phía trên màn hình, sau đó gõ gmail và chọn Search trên bàn phím. Thao tác này cho phép iPhone bắt đầu quá trình tải Gmail. Nếu iPhone của bạn không có Touch ID hoặc bạn không dùng Touch ID để xác nhận khi tải ứng dụng trên App Store, bạn sẽ chọn Install (Cài đặt) bên dưới màn hình và nhập mật khẩu Apple ID khi được yêu cầu. Chọn OPEN (Mở) trong App Store, hoặc chạm vào biểu tượng Gmail màu đỏ và trắng trên màn hình chính của iPhone. Nếu không có tài khoản Google nào được đăng nhập trên iPhone, bạn sẽ chọn Google khi được hỏi và thực hiện các bước sau: Nhập địa chỉ email của bạn. Chọn NEXT (Tiếp tục). Nhập mật khẩu Gmail. Chọn NEXT. Nếu thấy tài khoản Google của bạn hiển thị trên Gmail, bạn có thể bỏ qua bước đăng nhập bằng cách chạm vào thanh trượt màu trắng bên phải tên tài khoản. Sau khi đăng nhập vào Gmail, hộp thư của bạn sẽ được mở sau vài giây.

Abstract: Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} App Store của iPhone. Chạm vào thẻ Search (Tìm kiếm) ở bên dưới màn hình để mở trang "Search" (Tìm kiếm). Tìm Gmail. Chạm vào GET (Nhận) ở bên phải tiêu đề "Gmail - Email by Google". Nhập Touch ID khi được yêu cầu. Mở Gmail. Chạm vào SIGN IN (Đăng nhập) ở bên dưới màn hình. Đăng nhập vào Gmail. Chờ hộp thư hiển thị.


Việc cứ nghĩ mãi về một chuyện buồn hay một cảm xúc tiêu cực trong đầu sẽ khiến bạn khó "thanh toán" chúng hơn. Nghĩ đi nghĩ lại như vậy thường không có kết quả và khá tiêu cực bởi chúng không giúp bạn giải quyết được mà cũng chẳng khiến bạn vượt qua được vấn đề đó. Tư lự như vậy còn khiến bạn mất tập trung vào việc giải quyết vấn đề. Một trong những cách tốt nhất để hạn chế điều này chính là thường xuyên "đánh lạc hướng" chính bản thân bạn.  Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người thường xuyên nhắc lại tình cảnh của họ thường xa lánh bạn bè và gia đình, những người đáng lẽ là chỗ dựa cho họ. Để đầu óc trống rỗng chính là cách phổ biến nhất để khiến bạn tư lự về chuyện đã qua. Bạn có thể tập trung chú ý vào môi trường, âm thanh xung quanh hay cảm giác mà cơ thể đang nhận thấy. Các trải nghiệm tiêu cực có thể thường xuyên biến thành căn phòng nơi mà các cảm xúc tồi tệ hay tội lỗi cứ văng vẳng trong đó. Chính việc chuyển hóa các trải nghiệm này sẽ giúp bạn nhìn vào đó theo một góc độ khác. Bằng cách chuyển hóa ý nghĩa của các trải nghiệm đó, bạn có thể củng cố lại cảm nhận để giải quyết vấn đề cũng như sự tự tin của bạn. Ví dụ, sau một tình huống gây tổn thương cho bạn, để thay đổi tâm trạng buồn đau, bạn có thể nghĩ về những gì bạn học được sau tình huống đó, có thể là về bản thân, hay về mối quan hệ đó. Nếu bạn đang cảm thấy không thoải mái vì xấu hổ, bạn có thể nghĩ đến mặt hài hước của tình huống và học cách "tự cười vào mặt mình" để cảm thấy khá hơn và quên chuyện đó đi. Nếu bạn đang viết nhật ký hoặc nói chuyện với người bạn thân hay một ai đó về những gì ảnh hướng tới bạn, hãy tìm xem có một sự việc nhất định nào đó có thể khiến bạn không ngừng buồn phiền về chúng không. Nếu có, bạn có thể làm gì để giải quyết được gốc rễ của vấn đề và thôi không nhắc đến nó một cách thường xuyên nữa? Đồng thời, bạn cũng có thể dành thời gian để có một cái nhìn thẳng thắn, khách quan về các mối quan hệ để xác định xem có mối quan hệ nào khiến bạn đánh mất niềm vui và sự tự tin không. Các mối quan hệ không tốt có thể là nguồn cơn của lo lắng, trầm uất, áp lực và nhiều cảm giác tiêu cực khác. Nếu nguyên nhân bất biến đó đến từ công việc của bạn, vậy bạn có thể làm gì? Nếu không thể thay đổi môi trường làm việc sao cho phù hợp với tâm lý của mình, bạn có thể xem xét việc thay đổi công việc. Hãy từ từ cải thiện và duy trì một thể trạng khỏe mạnh, như vậy sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe về mặt tinh thần. Không chỉ giải phóng endorphine để cải thiện cảm xúc, tập luyện thể chất khiến bạn tự đặt ra các mục tiêu khả thi để theo đuổi. Đến phòng tập gym hay tham gia các nhóm tập thể dục thể thao còn giúp bạn mở rộng mạng lưới những người có thể hỗ trợ tinh thần cho bạn. Khi cảm thấy hài lòng về sự đóng góp của mình, bạn có thể thấy giá trị bản thân và sự tự tin được củng cố. Hãy tham gia vào các hoạt động tình nguyện, thu gom đồ ăn để ủng hộ hay bất cứ hoạt động nào mà bạn cảm thấy bản thân mong muốn dành thời gian để làm. Một trong những mặt khó và quan trọng nhất để giữ được sự tích cực về mặt tư tưởng là tự nhớ rằng các khó khăn mà bạn gặp phải là một phần tất yếu của cuộc sống, từ đó chúng ta có thể học hỏi và trở nên vững vàng hơn, và vượt qua được những khó khăn đó có thể khiến bạn tự hào về bản thân. Cần nhớ rằng chính bản thân bạn có thể vượt qua mọi áp lực cảm xúc và cách bạn xử trí rồi vượt qua tình cảnh đó mà không khiến nó ảnh hưởng đến cuộc sống mới là điều quan trọng nhất. Nếu bạn đã nỗ lực hết sức để giúp bản thân thấy tốt hơn nhưng bạn vẫn cảm thấy bất lực bởi áp lực, lo lắng, trầm cảm, hãy nghĩ đến việc gặp các chuyên gia tư vấn để được trợ giúp một cách chuyên nghiệp. Một chuyên gia có thể giúp bạn biết thêm nhiều cách để đối mặt và đối phó với những gì đang ảnh hưởng đến bạn. Ngoài ra họ cũng có thể đưa ra gợi ý về các phác đồ trị liệu hay đơn thuốc, các nhóm hỗ trợ mà bạn chưa từng biết hay nghĩ tới.

Abstract: Khiến bản thân xao lãng khi tự cảm thấy mình nhai đi nhai lại mãi một nỗi buồn. Nhìn nhận các trải nghiệm theo cách khác. Hãy chú ý tới những gì có ảnh hưởng tiêu cực đến bạn. Cải thiện thể chất. Dành thời gian cho những gì bạn đam mê. Tự nhắc nhở bản thân về việc giữ vững quan điểm. Xem xét việc gặp chuyên gia tư vấn hay chuyên gia trị liệu.


Việc hiểu được chứng ADHD tác động thế nào trong cơ thể sẽ giúp bạn biết cách sống như thế nào hoặc chọn các hoạt động nào. Việc biết bản chất khoa học đằng sau chứng rối loạn này có thể giúp một người phân tích và giải thích hành vi của họ. Các phân tích khoa học cho thấy não của người ADHD có khác biệt đôi chút ở hai cấu trúc. Hai nơi này có xu hướng nhỏ hơn bình thường. Cấu trúc thứ nhất, hạch nền (basal ganglia), điều khiển sự vận động của các cơ, đồng thời báo hiệu cơ nào nên hoạt động, cơ nào nên nghỉ khi các hoạt động đang diễn ra. Ví dụ, nếu một đứa trẻ ngồi một chỗ trong lớp, hạch nền lẽ ra sẽ gửi tín hiệu ra lệnh chân để yên. Nhưng trường hợp này do không nhận được tín hiệu nên đôi chân của trẻ vẫn tiếp tục cử động khi trẻ đang ngồi. Cấu trúc thứ hai trong não của người ADHD nhỏ hơn bình thường là phần vỏ não trước trán (prefrontal cortex), trung tâm phụ trách các nhiệm vụ bậc cao hơn. Đây là nơi trí nhớ, năng lực học tập và sự tập trung kết hợp với nhau, giúp chúng ta thực hiện chức năng về trí tuệ. Vùng vỏ não trước trán nhỏ hơn bình thường với dopamine và serotonin thấp hơn mức tối ưu cũng đồng nghĩa là não phải vất vả hơn để tập trung và dập tắt các kích thích không liên quan đang cùng lúc tràn ngập trong não. Vùng vỏ não trước trán tác động lên chất dẫn truyền thần kinh dopamine. Chất dopamine gắn liền với khả năng tập trung, và thông thường những người ADHD có mức dopamine thấp. Serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh khác tìm thấy trong vùng vỏ não trước trán, tác động lên tâm trạng, giấc ngủ và sự thèm ăn. Ví dụ, ăn chocolate sẽ khiến serotonin tăng vọt, đem lại cảm giác vui vẻ tạm thời; và mức serotonin hạ thấp dẫn đến buồn phiền và lo âu. Nguyên nhân của chứng ADHD vẫn chưa được xác định chắc chắn, nhưng có một điều được công nhận rộng rãi là tính di truyền đóng một vai trò quan trọng, với những bất thường nào đó trong ADN xảy ra nhiều hơn ở những người ADHD. Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy mối tương quan giữa trẻ em ADHD với rượu và thuốc lá trước khi sinh, cũng như sự phơi nhiễm chì những năm đầu đời. Bộ môn thần kinh và khoa học hành vi hàng năm tiếp tục khám phá ra các sự thực mới về bộ não. Cân nhắc đặt mua báo và tạp chí thường kỳ có đăng các báo cáo về sự phát triển của não, những thiếu niên có các khác biệt về tâm lý, hoặc các nghiên cứu về bộ não. Cố gắng tìm các bài viết được thẩm định. Nếu không có điều kiện mua tạp chí thẩm định, bạn có thể thử tìm các nguồn thông tin đại chúng hoặc miễn phí. Các tạp chí khác bao gồm National Geographic, trang web của chính phủ và nih.gov. Đa số các cổng thông tin hiện nay đều có mục " Sức khỏe và Thể hình " (Health and Fitness) có thể cũng đăng các báo cáo về nghiên cứu bộ não. Nếu không biết tìm các thông tin cập nhật ở đâu, bạn có thể hỏi thủ thư ở thư viện, giáo viên ở trường trung học hoặc giáo sư ở trường đại học. Một cách khác, nếu có điện thoại thông minh, bạn hãy thử tìm ứng dụng hệ thống thầy thuốc từ xa, ứng dụng thông tin về ADHD hoặc ứng dụng các bài giảng y học.

Abstract: Tìm hiểu về cấu trúc não của người bị ADHD. Tìm hiểu về cách dopamine và serotonin tác động lên người ADHD. Tìm hiểu về các nguyên nhân tiềm ẩn của chứng ADHD. Cập nhật các nghiên cứu mới.


Điều này rất quan trọng vì chỉ khi biết được loại sỏi bạn mới có cách phòng ngừa cụ thể. Phải chắc chắn bác sĩ đã kiểm tra tuyến cận giáp để loại trừ khả năng đây là yếu tố tham gia vào quá trình hình thành sỏi thận. Sỏi canxi hình thành do lượng canxi dư thừa tích tụ ở thận và không thể thải hết ra ngoài qua đường nước tiểu. Sau đó nó kết hợp với các chất cặn khác để tạo thành sỏi. Loại sỏi canxi điển hình nhất là canxi oxalat và đây cũng là loại phổ biến nhất. Sỏi canxi phốt-phát không phổ biến bằng nhưng gây nhiều rắc rối hơn vì chúng hình thành với kích thước lớn và cứng hơn, vì thế đương nhiên rất khó trị. Sỏi struvite hình thành sau khi nhiễm trùng đường tiểu và có cấu tạo từ magiê và amoniac. Sỏi axít uric sinh ra khi trong thận có quá nhiều axít. Giảm ăn thịt có thể ngăn chặn hình thành các loại sỏi này, vì sỏi thận thường có liên quan tới bệnh gút nên cũng phản ứng tương tự với cách điều trị bệnh gút. Sỏi cystin không phổ biến nhưng có khuynh hướng di truyền trong gia đình. Cystin là một amino axít và một số người thừa hưởng lại rất nhiều chất này từ thế hệ trước. Những người đã từng có sỏi thận thì cũng có nguy cơ tái phát bệnh cao hơn. Bạn nên xem xét các yếu tố rủi ro mà có thể mình chưa biết, bằng cách tải về ứng dụng sau để đánh giá nguy cơ sỏi thận tại đường link http://www.qxmd.com/calculate-online/nephrology/recurrence-of-kidney-stone-roks. Sau đó bạn nên thảo luận thêm với bác sĩ về các nguy cơ này. Tùy vào loại sỏi thận bạn từng có, tuổi tác, giới tính và tiền sử bệnh gia đình, bác sĩ có thể giúp bạn xây dựng kế hoạch giảm rủi ro tái hình thành sỏi thận. Chủ yếu bạn phải thay đổi chế độ ăn, uống nhiều nước và trong một số trường hợp phải dùng thuốc hoặc phẫu thuật (nhưng chỉ áp dụng cho những ca cụ thể).

Abstract: Bạn phải nhờ bác sĩ tìm ra cụ thể loại sỏi nào trước đây bạn từng có. Xem xét rủi ro trong tương lai. Tư vấn với bác sĩ.


Những người đã quen nói dối thường không thể từ bỏ thói quen này ngay lập tức. Đừng ngạc nhiên nếu sau này bạn lại bắt gặp họ nói dối. Tùy vào mối quan hệ của bạn với người đó, có thể bạn muốn hoặc không muốn tiếp tục giúp đỡ họ ngừng nói dối bằng cách lặp đi lặp lại các bước thu thập các bằng chứng, đối mặt để vạch rõ lời nói dối và báo với họ rằng lòng tin đã bị phá vỡ. Xét cho cùng, bạn không thể biết người ta đang nghĩ gì trong đầu. Nếu một người muốn ngừng nói dối, họ sẽ phải cam kết và giữ lời. Nếu người đó không muốn thay đổi thì bạn hoàn toàn không thể làm gì được. Việc đối phó với kẻ nói dối dễ khiến người ta nản lòng. Ngay khi bạn tưởng rằng có thể bắt đầu lấy lại lòng tin thì người đó lại khiến bạn thất vọng và buộc bạn phải làm lại từ đầu. Điều quan trọng mà bạn cần làm là tránh người đó và dành thời gian cho những người mà bạn có thể tin tưởng. Bạn cũng có thể cân nhắc tìm chuyên gia tư vấn để giúp bạn xử lý những cảm xúc lẫn lộn phát sinh khi ở gần kẻ nói dối. Đừng để bị ám ảnh bởi những lời nói dối của người đó. Đảm bảo rằng bạn nắm được sự thật. Những kẻ giỏi nói dối có tài nói dối như thật, và điều quan trọng là bạn phải phân biệt được sự thật trong những chuyện bịa đặt.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/Deal-With-a-Liar-Step-14Bullet01.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Liar-Step-14Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/Deal-With-a-Liar-Step-14Bullet01.jpg\/v4-760px-Deal-With-a-Liar-Step-14Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Chấm dứt quan hệ với người nói dối nếu tình hình vượt khỏi tầm tay bạn. Đừng để mình bị cuốn vào vấn đề của họ. Đến một lúc nào đó, có thể bạn cần phải từ bỏ một mối quan hệ độc hại. Sau khi đã làm tất cả những gì có thể, bạn hãy cắt đứt với họ và bắt đầu chữa lành cho mình.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Deal-With-a-Liar-Step-14Bullet02.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Liar-Step-14Bullet02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Deal-With-a-Liar-Step-14Bullet02.jpg\/v4-760px-Deal-With-a-Liar-Step-14Bullet02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

Abstract: Hiểu rằng có thể phải mất một thời gian để người đó thôi nói dối. Biết rằng bạn không có khả năng thay đổi hành vi của người khác. Bảo vệ bản thân khỏi bị người nói dối làm hại.


⊞ Win+R và gõ "powershell" để mở PowerShell. Nếu bạn đang sử dụng Windows 10 và không ẩn được thanh tác vụ, bạn có thể thử dùng tính năng PowerShell để khắc phục. Sau đó, xác nhận rằng bạn muốn tiếp tục. Cửa sổ PowerShell mới của "Administrator" sẽ hiện ra. Bạn cần chắc rằng mình dán lệnh vào đúng cửa sổ "Administrator": Get-AppXPackage -AllUsers | Foreach {Add-AppxPackage -DisableDevelopmentMode -Register "$($_.InstallLocation)\AppXManifest.xml"} Bạn sẽ thấy vài lỗi hiện ra khi lệnh thực thi, tuy nhiên bạn cứ yên tâm bỏ qua chúng. Bạn sẽ thấy thanh tác vụ được ẩn đi.

Abstract: Nhấn . Nhấp phải vào biểu tượng PowerShell trong thanh tác vụ và chọn "Run as administrator" (Chạy dưới quyền quản trị viên). Sao chép và dán lệnh sau. Thực thi lệnh. Nhấp hoặc nhấn vào trình đơn Start sau khi lệnh hoàn tất.


Đặt chân phải lên chân phanh và nhấn xuống, cắm chìa khóa và vặn khóa theo chiều kim đồng hồ để khởi động xe. Giữ chân trên chân phanh và gạt cần số vào chế độ "Drive". Chế độ này tương ứng với chữ "D" trên bảng hiển thị số, chữ này sẽ sáng lên khi bạn chọn đúng số. Với xe có cần số trên trụ lái, kéo cần số về phía bạn trước khi gạt lên xuống để chọn số. Với xe có cần số giữa hai ghế trước, thường sẽ có một nút bấm trên cần số để mở khóa cần. Sau khi mở khóa, bạn có thể di chuyển cần số vào vị trí mong muốn. Phanh đỗ xe có thể là cần gạt giữa hai ghế trước (phanh tay) hoặc bàn đạp bên trái chỗ để chân. Trước khi nhả phanh, bạn có thể phải kéo cần nhả phía trên bàn đạp, hoặc ấn nút nhả phanh trên phanh tay. Quan sát quanh xe và cả những điểm mù để kiểm tra chướng ngại vật hoặc vật thể chuyển động gần xe. Đảm bảo rằng mắt bạn tập trung chủ yếu vào hướng chuyển động của xe. Từ từ nhả áp lực khỏi chân phanh và xe sẽ dần chuyển động. Nhấc chân khỏi chân phanh, dùng chân này nhẹ nhàng nhấn chân ga để xe chuyển động nhanh hơn. Khi lái xe bình thường, bạn không cần đổi số xe để thay đổi tốc độ. Trong chế độ "Drive", vặn vô lăng sang trái để xe hướng về bên trái, và vặn vô lăng sang phải để xe hướng phải. Nhấc chân phải khỏi chân ga và chuyển qua chân phanh, từ từ nhấn chân phanh để xe không dừng đột ngột. Khi muốn di chuyển tiếp, chuyển chân lại về chân ga. Khi đã tới nơi, bạn dừng hẳn xe bằng cách nhấn chân phanh từ từ và gạt cần số vào vị trí "P". Tắt máy bằng cách vặn chìa khóa ngược chiều kim đồng hồ. Đừng quên tắt đèn và dùng phanh đỗ xe trước khi rời khỏi xe.

Abstract: Khởi động xe. Chọn số xe. Nhả phanh đỗ xe. Kiểm tra xung quanh. Chuyển động xe. Vặn vô lăng để chuyển hướng xe. Nhấn chân phanh để xe chậm lại hoặc dừng hẳn. Đỗ xe.


Việc nặn mụn đầu đen và mụn bọc có thể gây tổn thương cho các lỗ chân lông, khiến các lỗ chân lông này trông như to hơn. Khi các lỗ chân lông đã tổn thương, bạn sẽ không thể thu nhỏ lại mà không sử dụng các phương pháp trị liệu chuyên nghiệp, mà ngay cả có sử dụng cũng chưa chắc đã có hiệu quả. Mặc dù không trực tiếp thu nhỏ lỗ chân lông, nhưng nước giúp cho da giữ độ ẩm và căng mọng, nhờ đó các lỗ chân lông ít hiện rõ hơn. Nước cũng có thể giúp bạn tránh nổi mụn, và điều này cũng ngăn ngừa lỗ chân lông nở to. Nếu bạn để lớp trang điểm trên mặt khi ngủ qua đêm, nó sẽ làm bít tắc các lỗ chân lông, khiến chúng trông như to hơn và đen hơn. Qua thời gian, các lỗ chân lông sẽ giãn ra vì mỹ phẩm gây bít tắc và càng hiện rõ. Tẩy trang kỹ trước khi đi ngủ mỗi ngày. Nếu hay quên tẩy trang trước khi ngủ, bạn nên để sẵn khăn ướt tẩy trang ở cạnh giường để tiện làm sạch da mặt. Tập thể dục là hoạt động giúp bạn khoẻ mạnh, nhưng cũng có tác động xấu đến các lỗ chân lông nếu bạn không rửa mặt. Mỹ phẩm và lotion mà bạn sử dụng khi đang tập thể dục có thể làm bít tắc lỗ chân lông, và mồ hôi cũng như vi khuẩn có thể xâm nhập vào lỗ chân lông nếu bạn không rửa mặt sau khi tập luyện. Hãy tránh tình trạng này bằng cách rửa mặt nhanh. Khăn ướt tẩy trang là lựa chọn tuyệt vời để làm sạch da nhanh chóng. Mỡ và các loại dầu không lành mạnh có thể làm viêm da, khiến các lỗ chân lông nở to. Bạn hãy hạn chế các loại dầu mỡ này để duy trì làn da đẹp. Các chất béo lành mạnh bao gồm chất béo không bão hoà đơn, chất béo không bão hoà đa và omega-3; các chất béo không lành mạnh bao gồm chất béo bão hoà và chất béo chuyển hoá. Cọ trang điểm có thể là nơi tích tụ dầu và vi khuẩn. Nếu bạn không làm sạch cọ trang điểm, dầu có thể làm bít tắc lỗ chân lông, gây nổi mụn và khiến các lỗ chân lông trông như to hơn. Bạn nên dùng các sản phẩm chuyên dụng để làm sạch cọ trang điểm và giữ sạch da. Cọ trang điểm cần được làm sạch mỗi tháng một lần, ngoại trừ cọ trang điểm mắt (nên được làm vệ sinh mỗi tháng 2 lần). Hút thuốc có thể làm tổn hại da, kể cả các lỗ chân lông. Thói quen hút thuốc sẽ làm giảm sự đàn hồi của da, khiến cho các lỗ chân lông không còn sẽ khít. Hãy bỏ hút thuốc để các lỗ chân lông có vẻ nhỏ hơn.

Abstract: Tránh cậy các đốm thâm. Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Rửa sạch mỹ phẩm trang điểm trước khi ngủ. Rửa mặt trước và sau khi tập thể dục. Tránh các thức ăn có nhiều mỡ và các loại dầu không tốt cho sức khỏe. Làm vệ sinh cọ trang điểm. Tránh hút thuốc lá.


Quan sát gương khi bạn tiến gần đến vị trí đỗ. Đảm bảo không có xe nào đang chạy sát phía sau. Mở đèn tín hiệu ở phía bạn cần tiếp cận, giảm tốc độ và dừng hẳn. Nếu có xe mô tô đang chạy tới từ phía sau thì bạn giữ nguyên vị trí. Nếu được thì bạn kéo cửa sổ xuống và ra hiệu để họ đi vòng qua. Bạn sẽ căn chỉnh để xe của bạn nằm cách xe phía trước một khoảng cách tối thiểu 60 cm. Đừng đặt xe bạn quá gần hay quá xa xe đó. Nếu nằm quá gần, xe bạn có thể cạ vào xe kia trong lúc bạn lùi vào vị trí đỗ. Cố gắng giữ khoảng cách 60 cm với xe kia. Điều khiển để thanh cản của xe bạn nằm sau thanh cản của xe kia khoảng 60-90 cm.

Abstract: Kiểm tra gương chiếu hậu. Đưa xe vào vị trí chuẩn bị.


Bạn cần phải làm ẩm và để lông chân dựng lên trước khi bắt đầu cạo. Dạo cạo bị bẩn sẽ không cạo sạch lông mà còn kéo lông, để lại các nốt mẩn đỏ cùng với việc khiến bạn phải kêu oai oái và thốt ra những lời "tục tĩu". Hãy luôn dùng dao cạo sạch. Lưu ý để toàn bộ lưỡi dao tiếp xúc với chân để có thể cạo sát lông chân nhất mà không phải làm đi làm lại nhiều lần. Không dùng quá nhiều lực khi cạo, hãy cạo thật nhẹ nhàng để dạo cạo lướt trên da. Nếu bạn dùng lực quá mạnh, lông sẽ nằm bẹp xuống và kết quả là lông chân của bạn sẽ không được cạo đều, hơn nữa còn làm lưỡi dao nhanh cùn. Cạo nhẹ nhàng sẽ dễ dàng hơn và giúp bạn tránh bị kích ứng da.

Abstract: Rửa sạch chân. Đảm bảo dao cạo sạch sẽ và ở trong tình trạng tốt. Ấn dao cạo nhẹ nhàng lên chân. Giữ dao cạo vuông góc với chân để cạo đều hơn và không gây kích ứng da.


Tác nhân gây dị ứng là những thứ khiến bạn dị ứng, chẳng hạn như thức ăn, các chất hoặc thực vật. Cách tốt nhất để ngăn ngừa tình trạng sưng đi kèm với phản ứng dị ứng là tránh xa những thứ này. Sau đây là một số cách thực hiện:  Kiểm tra các thành phần thực phẩm mà bạn định ăn. Hỏi xem trong thức ăn và đồ uống bao gồm các nguyên liệu nào. Không uống thuốc, thực phẩm bổ sung hay thảo dược mà không trao đổi với bác sĩ. Cố gắng giữ nhà cửa sạch sẽ và không có chất gây dị ứng. Ví dụ, bạn cần ngăn ngừa bụi bằng cách dùng giẻ lau bụi có khả năng giữ được các hạt bụi. Sử dụng bộ lọc không khí HEPA. Không ra ngoài trời trong những giờ phấn hoa phát tán nhiều nhất. Hoặc bạn có thể dùng cách đeo mặt nạ khi ra ngoài. Không tiếp xúc với các con vật có lông có thể khiến bạn bị dị ứng. Bác sĩ có thể đề nghị bạn uống thuốc kháng histamine hàng ngày. Bạn có thể uống các loại thuốc không buồn ngủ tác dụng trong 24 giờ như cetirizine (Zyrtec) hoặc loratadine (Claritin). Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê các loại thuốc khác như ống hít hoặc thuốc corticosteroid. Bạn cần uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Nếu bạn không uống thuốc, cơ thể bạn sẽ nhạy cảm hơn với các tác nhân gây dị ứng. Các yếu tố này bao gồm thân nhiệt tăng cao, ăn thức ăn cay hoặc uống thức uống chứa cồn. Mặc dù không phải là nguyên nhân trực tiếp gây sưng do dị ứng, nhưng các yếu tố trên có thể làm tình trạng sưng nặng thêm, hoặc khiến cơ thể dễ bị sưng. Ibuprofen và ACE (Các chất ức chế men chuyển angiotensin) cũng có thể khiến tình trạng sưng trầm trọng thêm. Nếu được bác sĩ kê toa một trong các loại thuốc này, bạn hãy trao đổi với bác sĩ trước khi ngưng thuốc, vì họ có thể quyết định sử dụng vì lợi ích của thuốc lớn hơn so với rủi ro gây sưng.

Abstract: Tránh các tác nhân gây dị ứng. Uống thuốc. Tránh những yếu tố khiến tình trạng sưng trầm trọng hơn.


và chải lông cho chó. Bạn nên tắm cho thú cưng một tuần một lần, chải lông tối thiểu một lần một ngày để bộ lông không bị rối xù. Lông chó sư tử có đặc điểm giống tóc người, cho nên lông của chúng không bị rụng. Vì thế bạn cần chăm sóc bộ lông của vật nuôi kỹ lưỡng như khi chăm sóc tóc của mình, hoặc lớp lông sẽ bị xù lên và trông xấu xí. Đặc biệt lưu ý phần lông xung quanh mắt. Nếu để lông dài tự nhiên, bạn cần buộc lại gọn gàng. Điều này giúp phần lông không làm cản trở tầm nhìn của chúng và dính vào thức ăn nước uống. lông chó thường xuyên. Lông chó sư tử không bị rụng nên sẽ mọc rất dài. Bạn nên dành thời gian cắt tỉa lông thú cưng để tránh vướng víu, hoặc cắt ngắn như lông chó con thay vì để lông dài giúp cho việc vệ sinh dễ dàng hơn. Lưu ý phần mắt của thú cưng nhưng phải cẩn thận trong khi dùng kéo quanh khu vực này! Bạn cần tỉa lông xung quanh mắt để giữ vệ sinh và không cản trở tầm nhìn, nhưng để giữ chúng ngồi yêu không phải dễ dàng. Bạn nên kiên nhẫn và cẩn trọng, hoặc nhờ người giữ chặt chú cún. Chó sư tử cần được vệ sinh ít nhất hai đến ba tuần một lần để duy trì sức khỏe tốt. Nếu muốn tự chăm sóc thú cưng nhưng không thể thực hiện hai tuần một lần, bạn có thể đưa chúng đến dịch vụ vệ sinh trong những lần bạn không có điều kiện về thời gian.

Abstract: Tắm rửa Tỉa Đưa chó sư tử đến dịch vụ vệ sinh chuyên nghiệp nếu bạn không có khả năng tự vệ sinh cho vật nuôi.


Kể cả khi có mối quan hệ tình cảm với một cô gái, bạn vẫn sẽ khó mà thấu hiểu cô ấy nếu không tập trung và chú ý đến cô ấy. Bạn không cần tập trung hoàn toàn vào cô ấy suốt 24/7, nhưng hãy chú ý đến nàng khi hai người dành thời gian bên nhau. Bạn sẽ đặt điện thoại và những thứ gây xao lãng sang một bên và tập trung lắng nghe những gì cô ấy nói. Khi hai người trò chuyện, bạn nên cố gắng thấu hiểu những gì cô ấy nói trước khi phản hồi. Đặt câu hỏi để hiểu rõ hơn về những gì cô ấy chia sẻ. Nàng cũng sẽ làm điều tương tự nếu nhận ra bạn thực sự chú ý và cố gắng thấu hiểu mình. Bạn sẽ hiểu người yêu hơn và xây dựng mối quan hệ tốt đẹp hơn nếu quan tâm (dù chỉ là một ít) đến những điều quan trọng với cô ấy. Hãy hỏi cô ấy thích những hoạt động nào, mục tiêu và ước mơ của cô ấy là gì, mục đích và niềm tin nào có ý nghĩa nhất với cô ấy. Từ đó, bạn có thể sắp xếp để cùng thực hiện một số sở thích của nàng. Việc này có thể đơn giản là cùng xem chương trình tivi yêu thích của cô ấy hoặc thỉnh thoảng tham gia trò chơi điện tử yêu thích của nàng. Đặt câu hỏi về những điều cô ấy quan tâm. Ví dụ, "Em thích điều gì nhất ở quyển sách này?" hoặc "Điều gì đã khiến em thích thú với việc leo núi?" Việc tìm hiểu những gì cô ấy quan tâm không chỉ giúp hai người gần gũi nhau hơn, mà còn giúp bạn hiểu rõ hơn về cô ấy. Nếu người ấy làm việc gì đó mà bạn không thể hiểu hoặc không đồng tình, đừng vội phàn nàn hoặc kết tội. Điều này sẽ khiến cô ấy phản kháng và bạn sẽ gặp khó khăn trong việc hiểu quan điểm của cô ấy cũng như đưa ra cách giải quyết tình huống. Thay vào đó, hãy cho cô ấy biết bạn cảm thấy như thế nào và bày tỏ mong muốn được nghe cô ấy giải thích về hành động của mình một cách bình tĩnh và đầy tôn trọng. Ví dụ, bạn có thể nói "Anh cảm thấy bị tổn thương và rối bời khi em nhận xét về em trai của anh như thế. Tại sao em lại nói điều đó?" Tránh sử dụng ngôn ngữ buộc tội hoặc phỏng đoán. Ví dụ, đừng nói "Em luôn cố gắng hạ thấp anh và gia đình của anh để cảm thấy tốt hơn về bản thân!" Nếu bạn không chắc người ấy cảm thấy thế nào hoặc đang nghĩ gì, cách tốt nhất để biết điều đó là hỏi. Hãy đảm bảo bạn thực sự quan tâm đến câu trả lời của cô ấy và đặt thêm câu hỏi khi bạn chưa hiểu rõ. Bạn có thể đặt câu hỏi mở như "Em đang cảm thấy thế nào?" hoặc những câu hỏi cụ thể hơn như "Có phải em đang giận dỗi vì phần tranh luận trước đó của chúng ta không?" Nếu cô ấy đưa ra câu trả lời với hàm ý lảng tránh hoặc nói rằng không muốn đề cập chuyện đó, bạn cũng không nên thúc ép hoặc tỏ ra bực tức. Thay vào đó, bạn có thể nói "Anh hiểu rồi. Nếu em muốn nói thì anh sẽ luôn sẵn sàng lắng nghe". Điều này nghe có vẻ lạ, nhưng việc hiểu thêm về bản thân có thể giúp bạn dễ dàng hiểu người ấy hơn. Nếu bạn không biết rõ điều gì đang diễn ra trong đầu và trong tim mình, bạn sẽ khó mà gắn kết với suy nghĩ và cảm xúc của cô ấy. Mỗi ngày, hãy dành thời gian để chú tâm quan sát cảm xúc, suy nghĩ và cảm nhận của cơ thể. Đừng cố gắng phán xét hoặc phân tích suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Bạn chỉ cần quan sát và gọi tên chúng. Ví dụ, bạn có thể thầm nghĩ rằng "Khi tranh luận với Lan, mình cảm thấy sợ hãi. Mình sợ sẽ đánh mất cô ấy. Vai của mình có cảm giác căng thẳng và tim thì đập nhanh."

Abstract: Dành hết sự chú ý của bạn cho người yêu khi hai người ở bên nhau. Chủ động quan tâm đến những gì cô ấy thích. Tránh việc buộc tội hoặc đưa ra kết luận vội vàng trong khi tranh luận. Hỏi thăm cô ấy. Gắn kết với suy nghĩ và cảm xúc của bạn.


Để loại bỏ nấm mốc, bạn cần dùng hóa chất tẩy rửa. Các sản phẩm này có nhiều loại chứa chất độc hại nếu bạn hít phải, do đó bạn cần mở cửa sổ và cửa chính trong quá trình loại bỏ nấm mốc. Tuyệt đối không hướng quạt máy vào phòng để bào tử nấm mốc khỏi lan ra khắp nơi. Bạn có thể đặt quạt máy ở cửa sổ hướng ra ngoài để xua không khí độc hại ra khỏi phòng. Ngoài ra, bạn cũng nên dùng tấm nilông che kín cửa ra vào để ngăn bào tử nấm mốc lan sang các khu vực khác trong nhà. Để đề phòng hư hại đồ đạc do vô ý đổ hóa chất hoặc sản phẩm tẩy rửa ra ngoài, bạn nên bảo vệ mọi vật dụng không cần xử lý nấm mốc. Dọn đồ nội thất và đồ trang trí sang một góc phòng hoặc ra khỏi phòng. Phủ giấy báo hoặc tấm bạt nilông lên sàn nhà rồi dùng băng dính cố định vật liệu che phủ. Chuẩn bị sẵn giẻ để lau sạch chất tẩy rửa rơi rớt. Chất tẩy rửa có cường độ từ nhẹ đến mạnh, có thể ở dạng tự nhiên và hóa chất. Nếu trong nhà có trẻ nhỏ hoặc thú nuôi, bạn nên cân nhắc dùng dung dịch tự nhiên, dịu nhẹ thay cho dung dịch hóa chất mạnh. Trong trường hợp nhiễm nấm mốc nghiêm trọng, có thể bạn cần dùng hóa chất mạnh hơn. Hòa muối nở với nước theo tỉ lệ 1:5. Muối nở là nguyên liệu làm sạch dịu nhẹ nhất và an toàn nhất có sẵn thường được dùng để chống lại nấm mốc. Dùng giấm nguyên chất hoặc giấm pha nước theo tỉ lệ 1:1. Giấm mạnh hơn muối nở một chút nhưng vẫn tự nhiên và an toàn khi sử dụng ở nơi có trẻ nhỏ và thú nuôi. Dùng chất tẩy rửa không mùi. Một trong những cách đơn giản nhất để xác định nấm mốc là mùi mốc, do đó việc dùng chất tẩy rửa không mùi sẽ đảm bảo rằng không có mùi hương nào khác khiến bạn không thể phát hiện mùi nấm mốc. Mặc dù là sản phẩm hóa chất nhưng chất tẩy rửa tương đối an toàn khi sử dụng ở nơi có trẻ nhỏ và thú nuôi. Hòa chất tẩy rửa với một lượng nước nhỏ. Dùng thuốc tẩy. Một số người khuyến nghị dùng thuốc tẩy, nhưng một số khác lại không khuyến khích. Người ta phản đối dùng thuốc tẩy chủ yếu là do độ mạnh và độ độc hại tiềm ẩn của nó khi bạn hít phải. Một số người còn cho rằng hiệu quả của thuốc tẩy không được đảm bảo. Tuy vậy, thuốc tẩy vẫn là một trong các chất làm sạch mạnh nhất, hiệu quả và an toàn để xử lý tường khô đã sơn. Hòa thuốc tẩy với nước theo tỉ lệ 1:3. Rót dung dịch làm sạch và nước vào bình xịt rồi lắc đều. Đảm bảo dung dịch tan đều để chắc chắn có hiệu quả. Không xịt ướt đẫm vì độ ẩm quá cao thực ra còn làm nấm mốc sinh sôi thay vì bị tiêu diệt. Xịt dung dịch lên nấm mốc 1-2 lần, đảm bảo từng khu vực được phủ dung dịch nhưng không quá nhiều đến mức nhỏ giọt. Miếng rửa bát có mặt nhám cũng dùng được. Chà rửa cho đến khi những vệt bẩn hay nấm mốc trên tường biến mất. Nấm mốc có thể bắt đầu phát triển nếu bạn để tường ẩm. Do đó bạn nên hướng quạt máy vào tường để làm khô nhanh hơn. Nếu vẫn còn các vết ố trên tường ngay cả sau khi đã được chà rửa, bạn có thể quét sơn lót chống ố và sơn phủ để che đi.

Abstract: Tạo sự thông thoáng trong phòng. Bảo vệ khu vực xung quanh. Chọn chất tẩy rửa. Rót dung dịch làm sạch vào bình xịt. Xịt một lượng nhỏ dung dịch lên nấm mốc. Dùng bàn chải đánh răng cũ để chà nấm mốc. Làm khô tường. Quét sơn chống ố.


Ưu điểm của phương pháp này là bạn có thể tạo ra thỏi son màu sáng trong nhóm 7 sắc cầu vồng. Dùng bút sáp màu bị gãy hoặc mua hộp bút màu mới để làm son. Bạn cần 1 cây bút màu để làm 1 thỏi son. Hãy chọn hãng sản xuất bút sáp màu mà an toàn khi có lỡ nuốt một lượng nhỏ. Vì trẻ thường cho bút sáp màu vào miệng nên một số hãng bị kiểm tra để đảm bảo bút không có độc. Hãy chọn hộp bút sáp màu có nhãn an toàn. Không dùng màu dầu hoặc các màu dùng cho vẽ chuyên nghiệp khác vì nó không có định lượng như sáp màu trẻ em. Ngửi sáp màu trước khi mua. Vì bạn sẽ bôi lên môi nên hãy đảm bảo rằng bút sáp màu của bạn không có mùi quá nồng.

Abstract: Chuẩn bị một hộp bút sáp màu.


Không phải cây nào cũng có thể trồng bằng cách này. Một số cây phổ biến có thể giâm cành là: hương thảo, bạc hà, húng quế, cà chua, hoa hồng, thường xuân, phú quý, cây sơn thù du đỏ và vàng. Bạn có thể tìm trên mạng hoặc xem hướng dẫn ở vườn ươm để xác định cây mà bạn muốn nhân giống có thể trồng bằng cành không. Chọn một cành cây khỏe mạnh, không nhiễm bệnh trên ngọn cây. Dùng kéo tỉa cây cắt ở gốc cành. Mỗi cành cần dài khoảng 10-15 cm. Tìm cành non và gầy, lý tưởng nhất là cành có chồi non mới mọc. Những cành này sẽ mọc khỏe nhất khi trồng. Lá và chồi sẽ cản trở sự phát triển của rễ, một yếu tố cần thiết để cây mọc lên từ cành. Bạn hãy dùng kéo làm vườn để cắt các cành có chồi mọc và 2/3 số lá trên cành. Nếu các lá còn lại trên cành bắt đầu héo úa khi cành đang đâm rễ thì nghĩa là cây mới trồng đang chết. Cắt chéo góc tại gốc của cành cây. Như vậy bạn sẽ nhớ đâu là đầu dưới để sau đó cắm xuống đất. Nếu trồng cây rau thơm, bạn có thể bỏ qua bước này. Rễ của các loài cây to với các cành gỗ to sẽ mọc tốt hơn trong đất. Các cây rau thơm nhỏ hơn như húng quế, bạc hà và hương thảo ban đầu có thể mọc trong nước. Hãy chọn phương pháp phù hợp nhất cho cây mà bạn định trồng. Bạn có thể áp dụng phương pháp giâm cành xuống đất cho các cành cây thân thảo và thân gỗ cứng.

Abstract: Xác định xem loài cây bạn muốn nhân giống có thể trồng bằng cách giâm cành không. Cắt một cành từ cây đang trồng. Cắt các cành lớn và tỉa bớt 2/3 số lá trên cành. Cắt chéo 30 độ ở gốc các cành cây gỗ và lớn hơn. Xác định xem bạn nên cắm cành vào nước hay cắm xuống đất.


Có thể bạn cảm thấy mình cần phải đáp lại thật nhiều khi ai đó khen ngợi mình, tuy nhiên đôi khi cách tốt nhất để chấp nhận một lời khen là chỉ cần nói cảm ơn người đã dành tặng cho bạn những lời tốt đẹp. Chẳng hạn bạn có thể nói "Cảm ơn! Em cảm thấy thật tuyệt khi biết chị nghĩ vậy" hoặc "Cảm ơn chị, em trân trọng lời khen đó" là một cách hoàn toàn hiệu quả để ứng xử. Nhớ mỉm cười và giao tiếp bằng mắt với người đã tán dương bạn khi cảm ơn họ. Đôi khi người ta cảm thấy họ cần phải nói sang chuyện khác hoặc từ chối lời tán dương bằng cách hạ thấp sự nổ lực hoặc khả năng của mình. Trong những trường hợp đó, có lẽ bạn cảm thấy mình cần nói "Cảm ơn chị, nhưng mà chẳng có gì đâu". Dù bạn có vẻ khiêm tốn khi lảng tránh hoặc không chấp nhận lời khen, tuy nhiên điều này cũng truyền tải cảm giác nghi ngờ hoặc có vẻ như bạn đang mong muốn nhận thêm lời khen. Thay vì lảng tránh hoặc phủ nhận lời khen, bạn nên cho phép mình thấy tự hào về những gì bạn đã đạt được và chỉ cần nói "Cảm ơn". Chú ý đến cảm xúc của bản thân khi ai đó tán dương bạn. Việc từ chối hoặc lảng tránh câu khen ngợi có thể biểu hiện rằng bạn thiếu tự tin bởi vì việc nhận được lời khen từ người khác trái với những suy nghĩ tiêu cực của bạn về chính mình. Nếu bạn được tán dương vì một thành công có sự đóng góp của những người khác, hãy nhớ biểu dương họ nữa. Đừng nhận hết vinh dự cho thành tựu đó. Bạn có thể nói "Tất cả chúng tôi đã thật sự làm việc chăm chỉ để hoàn thành dự án này, cảm ơn mọi người vì đã công nhận sự nỗ lực đó" để chia sẻ lời tán dương với những người khác vì họ đã góp phần mang lại sự thành công của bạn. Đôi khi bạn cảm thấy mình cần phải hạ thấp năng lực của chính mình bằng cách tán dương lại người đã ca ngợi bạn, tuy nhiên bạn nên kiềm chế mong muốn làm vậy. Ví dụ, câu nói "Cảm ơn, nhưng mà em đâu tài giỏi bằng chị" sẽ mang lại ấn tượng rằng bạn cảm thấy nghi ngờ và có lẽ thậm chí bạn đang cố gắng để giỏi hơn người đã dành tặng cho bạn lời tán dương. Kiểu phản hồi này cũng có thể truyền tải thông điệp rằng bạn đang nịnh hót người đó. Thay vì khen lại người khác chỉ vì bạn vừa được khen, bạn nên thật lòng khen lại đối phương. Chẳng hạn, bạn nên nói "Cảm ơn! Em trân trọng lời khen của chị. Em nghĩ bài thuyết trình hôm nay của chị cũng rất tuyệt!" Đừng yêu cầu sự giải thích hay sự lặp lại lời tán dương. Nếu đòi hỏi người khác lặp lại điều mà họ vừa nói hoặc giải thích chi tiết vì sao lại khen bạn thì bạn đang mạo hiểm biến mình thành kẻ kiêu ngạo hay quá yêu bản thân. Chỉ cần đón nhận lời khen và đừng đòi hỏi người khác nhắc lại hay giải thích.

Abstract: Trả lời đơn giản. Đừng lảng tránh hoặc từ chối lời khen. Biểu dương những người khác nếu họ xứng đáng chia sẻ vinh dự. Dành tặng lại lời khen một cách thật lòng, không mang tính ganh đua. Chấp nhận và đáp lại lời khen ngay lần đầu tiên bạn nghe được.


Nếu bạn trồng cây nha đam, cắt lấy một đoạn lá nhỏ, ép lấy nước và bôi lên chỗ vảy. Để khô, không cần rửa và lặp lại 4 đến 5 lần một ngày. Bạn có thể mua lá nha đam ở quầy rau củ quả trong nhiều siêu thị. Nếu không có lá nha đam tươi, bạn có thể mua gel nha đam. Dùng tăm bông hoặc bông gòn bôi gel nha đam lên lớp vảy, bạn có thể không cần rửa hoặc rửa đi sau 15 đến 20 phút. Lặp lại 4 đến 5 lần một ngày. Các sản phẩm từ nha đam có rất nhiều dạng khác nhau, chẳng hạn như kem, lotion, hoặc thuốc mỡ nha đam. Bạn hãy ghé qua hiệu thuốc gần nhà và chọn một sản phẩm phù hợp . Nha đam được sử dụng từ nhiều thế kỷ trước như một loại thuốc làm lành vết thương. Nha đam có tính kháng viêm và nhiều đặc tính giúp vết thương mau lành. Gel nha đam cung cấp độ ẩm cho lớp vảy, do đó giúp kích thích vết thương lành lại.

Abstract: Dùng một mẩu lá nha đam tươi. Dùng gel nha đam. Dùng kem nha đam. Hiểu được công dụng của nha đam.


Kích hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Firefox hình chú cáo cam quấn quanh quả địa cầu màu xanh. Lưu ý: nếu bạn muốn thay đổi kích thước các tùy chọn menu của trình duyệt web thì bạn cần sử dụng tính năng Magnifier (Windows) hoặc Zoom (Mac). Nếu bạn chỉ muốn phóng to/thu nhỏ một trang web nào đó, bạn có thể sử dụng tổ hợp phím tắt. Điều này sẽ chỉ áp dụng trên trang mà bạn thực hiện thao tác, và bạn sẽ phải phóng to/thu nhỏ lại nếu xóa cookie của trình duyệt: Truy cập trang web mà bạn muốn đổi cỡ chữ. Nhấn giữ Ctrl (Windows) hoặc ⌘ Command (Mac). Phóng to bằng cách nhấn dấu + trong lúc giữ phím Ctrl hoặc ⌘ Command. Phóng to bằng cách nhấn dấu - trong lúc giữ phím Ctrl hoặc ⌘ Command. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Trang Options sẽ hiện ra. Trên máy tính Mac, nhấp vào Preferences trong trình đơn thả xuống. Tùy chọn nằm gần đầu trang Options. Tùy chọn nằm phía dưới bên phải phần "Language and Appearance". Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Tùy chọn nằm gần cuối cửa sổ bật lên. Tùy chọn nằm giữa cửa sổ bật lên. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Trên trình đơn thả xuống, nhấp vào kích thước tối thiểu mà bạn muốn sử dụng cho văn bản trên trình duyệt. Nếu bạn chọn kích thước lớn hơn 24, Firefox sẽ cảnh báo bạn rằng một số trang có thể không sử dụng được. Đóng và mở lại Firefox. Điều này nhằm chắc rằng cài đặt được áp dụng với toàn bộ trang Firefox trong tương lai.

Abstract: Mở Firefox. Đổi cỡ chữ trên trang web cụ thể. Nhấp vào nút hình ☰ ở góc trên bên phải cửa sổ. Nhấp vào Options (Tùy chọn) từ trong trình đơn thả xuống. Cuộn xuống đến phần "Language and Appearance" (Hiển thị và ngôn ngữ). Nhấp vào Advanced… (Nâng cao). Bỏ chọn ô "Allow pages to choose their own fonts" (Cho phép trang chọn phông chữ riêng). Nhấp vào khung thả xuống "Minimum font size" (Cỡ chữ tối thiểu). Nhấp vào cỡ chữ. Nhấp vào OK cuối cửa sổ. Khởi động lại Firefox.


Khi sử dụng ngôi thứ ba khách quan, người viết có thể mô tả các hành động và lời nói của bất cứ nhân vật nào tại bất cứ thời điểm nào và đưa vào truyện. Ở đây không cần thiết phải tập trung vào một nhân vật chính. Người viết có thể chuyển đổi giữa các nhân vật, đi theo các nhân vật khác nhau xuyên suốt câu chuyện mỗi khi cần thiết. Tuy nhiên, bạn cần tránh các đại từ ngôi thứ nhất như "tôi" và ngôi thứ hai như "bạn" trong truyện. Chỉ sử dụng ngôi thứ nhất và ngôi thứ hai trong các đoạn đối thoại. Không như dưới góc nhìn của ngôi thứ ba thông suốt, theo đó người dẫn chuyện len lỏi vào tâm trí mọi người, góc nhìn khách quan không xâm nhập vào tâm trí bất cứ ai. Tưởng tượng rằng bạn là một người qua đường vô hình đang quan sát các hành động và đối thoại của các nhân vật trong truyện. Bạn không phải là người biết hết mọi việc, vì vậy bạn không thể tiếp cận được những ý nghĩ nội tâm và cảm giác của bất cứ nhân vật nào. Bạn chỉ có thể mô tả hành động của nhân vật. Đúng: "Hết giờ học, Graham vội vàng rời khỏi lớp và về phòng ký túc xá." Sai: "Hết giờ học, Graham lao ra khỏi lớp và vội vàng trở về phòng ký túc xá. Bải giảng khiến anh tức giận đến mức anh tưởng chừng như có thể hét lên với bất cứ ai anh gặp phải trên đường." Dù rằng không thể chia sẻ các suy nghĩ nội tâm của nhân vật, nhưng người viết ở ngôi thứ ba khách quan có thể mô tả các quan sát bên ngoài bộc lộ các ý nghĩ bên trong. Hãy mô tả điều gì đang diễn ra. Thay vì kể với người đọc rằng nhân vật đang tức giận, bạn hãy mô tả biểu cảm trên gương mặt của anh ta, ngôn ngữ cơ thể và giọng nói để cho thấy anh ta đang tức giận. Đúng: "Khi không còn ai trông thấy, Isabelle bật khóc." Sai: "Sự kiêu hãnh không cho phép Isabelle khóc trước mặt những người khác, nhưng cô cảm thấy như trái tim tan vỡ và bật khóc khi chỉ còn lại một mình". Mục đích của người viết khi dùng ngôi thứ ba khách quan là để đóng vai một người tường thuật, không phải là người bình luận. Để cho người đọc rút ra kết luận của họ. Bạn hãy mô tả các hành động của nhân vật mà không phân tích hoặc giải thích rằng phải hiểu các hành động đó như thế nào. Đúng: "Yolanda ngoái nhìn qua vai ba lần trước khi ngồi xuống." Sai: "Hành động này có vẻ kỳ lạ, nhưng Yolanda ngoái nhìn qua vai ba lần trước khi ngồi xuống. Thói quen vô thức này là dấu hiệu của chứng hoang tưởng trong trí não của cô."

Abstract: Mô tả hành động của nhiều nhân vật. Đừng cố xâm nhập vào tâm trí của nhân vật. Mô tả thay vì giảng giải. Tránh đưa vào truyện các ý nghĩ của riêng bạn.


Tính nhút nhát là một rào cản về cảm xúc mà bạn có thể vượt qua bằng nỗ lực và tập luyện. Chẳng hạn như nếu muốn giảm cân, bạn sẽ lên kế hoạch áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và việc tập luyện. Để vượt qua sự nhút nhát, bạn cũng có thể tạo ra một kế hoạch riêng. Lên kế hoạch để giúp bản thân vượt qua cảm giác sợ hãi khi trò chuyện với cô gái mà bạn thích. Dùng kế hoạch đó để tạo ra mục tiêu ngắn hạn giúp bạn trở nên thoải mái khi bắt chuyện với cô ấy. Bước đầu tiên trong kế hoạch vượt qua sự nhút nhát là bạn nên tập trò chuyện với người thân ở nhà. Hãy làm cho bản thân cảm thấy thoải mái trình bày điều gì đó như giới thiệu bản thân hoặc chào hỏi một cách tự tin. Việc tập luyện sẽ khiến cách chào hỏi và giới thiệu bản thân trở thành một phần của 'trí nhớ cơ' nên bạn không cần phải suy nghĩ nên làm thế nào khi gặp ai đó. Tập nói trước gương để bạn có thể biết mình trông như thế nào khi tương tác với người khác và điều chỉnh để thể hiện với thái độ tự tin. Sự nhút nhát thường xuất hiện do cảm giác sợ bị từ chối. Việc cảm thấy thất bại vì bị từ chối là hoàn toàn tự nhiên, nhưng không có nghĩa là bạn nên cảm thấy như vậy. Thay vì nghĩ rằng việc bị từ chối là một sự thất bại, bạn nên nhìn nhận đúng bản chất của nó: đây là một kinh nghiệm để học hỏi. Thường thì cảm giác gì bị từ chối chẳng là gì so với những khó khăn mà người khác gặp phải. Ai cũng có những ngày tồi tệ, tâm trạng xấu hoặc đánh vật với sự bất an của chính mình khi phải đối diện với những người khác. Việc bị từ chối sẽ không làm bạn gục ngã. Trên thực tế, thậm chí nếu nhìn nhận đúng về nó thì bạn còn không cảm thấy đau đớn. Thay vì nghĩ rằng việc bị từ chối là một thất bại thì bạn nên xem đó là cơ hội để học hỏi kinh nghiệm và hiểu rõ hơn về cách giao tiếp với người khác. Nỗi sợ bị từ chối xuất phát từ một thực tế phổ biến là cố gắng dự đoán xem mọi việc sẽ xảy ra như thế nào trước khi bạn đối mặt. Con người phát triển khả năng hình dung ra những tình huống xấu như là một kỹ năng sinh tồn, nhưng điểm này rất khó loại bỏ trong tình huống không có sự nguy hiểm. Đừng để bản thân nghĩ rằng những cách tiếp cận cô gái mà bạn thích đều sẽ không thành công. Nếu bạn không thể thay thổi và cứ hình dung đến tình huống giao tiếp sẽ xảy ra như thế nào thì hãy tập trung tưởng tượng mọi thứ đều ổn. Việc này sẽ làm tăng sự tự tin và giúp bạn trở thành người làm chủ được hành động.

Abstract: Đối mặt với sự nhút nhát như bất kỳ vấn đề nào khác. Tập luyện ở nhà. Thay đổi suy nghĩ về việc bị từ chối. Dừng việc dự đoán tương lai.


Cho một nồi nước to lên bếp, thêm một nhúm muối và đợi vài phút để nước sôi. Rửa khoảng 1kg bắp cải Brussels dưới vòi nước và bỏ đi phần lá bị vàng. Đun đến khi bắp cải mềm – tức là bạn có thể dùng nĩa đâm vào một cách dễ dàng. Khi bắp cải mềm, bạn chỉ việc nêm gia vị vào là có thể ăn được. Gia vị nêm vào bắp cải Brussels gồm có muối, tiêu và bơ. Bạn nên thưởng thức khi bắp cải còn nóng.

Abstract: Đun sôi một nồi nước. Rửa bắp cải Brussels. Cho bắp cải Brussels vào nước sôi và đun khoảng 10-15 phút. Lọc lấy bắp cải Brussels và nêm gia vị.


Đây không phải là bước đi thực tế với nhiều người. Thế nhưng, nếu đủ may mắn để sống ở nơi mà xe là không thật sự cần thiết cho việc đi làm hay đến cửa hàng tạp hóa thì bạn đang ngồi trên một đống tiền lớn đấy. Một số bước hữu ích sẽ giúp bạn hoàn tất quá trình này:  Thu thập thông tin về xe. Tìm tên và số đăng ký, hóa đơn và sổ bảo trì cũng như lịch sử xe. Đồng thời, bạn cũng cần nắm rõ những tính năng tích hợp trên xe của bạn (Đầu CD, điều khiển ghế ngồi, v.v.). Giữ hóa đơn và ghi chép thường xuyên cho các khoản xăng dầu và bảo trì định kỳ để cho thấy xe được chăm sóc cẩn thận, và điều này có thể giúp bạn bán với giá tốt. Định giá xe. Để tìm giá phù hợp, bạn có thể tìm giá xe với Kelly Blue Book (xe hơi) hoặc tìm ở những mục chuyên biệt trên báo nhằm so sánh mức giá bán của những chiếc xe tương tự. Quảng cáo trực tuyến và đăng tin trên báo. Trong đó, hãy ghi rõ mẫu và năm sản xuất, tính năng, tình trạng thực tế (nếu cần sửa chữa, hãy thành thật), mức giá yêu cầu và loại hình thanh toán mà bạn chấp nhận. Bao gồm thật nhiều hình ảnh và phương thức liên lạc. Quảng cáo miễn phí trên Craigslist hay đăng tin với chi phí thấp từ báo địa phương. Làm sạch và sắp xếp mọi thứ định bán, đặt chúng trước nhà hay căn hộ vào buổi sáng ngày bán hàng.  Phương pháp này hiệu quả nhất với những người chưa từng bán gì để kiếm số tiền đang cần và vẫn còn rất nhiều đồ để bán. Mọi người thường hứng thú hơn với những đợt bán lớn tại nhà. Định giá mọi thứ hơi cao hơn một chút nhưng sẵn lòng giảm giá. Nếu còn ở tình trạng tốt, hầu hết món hàng tại nhà sẽ được bán một cách hợp lý với mức giá bằng từ 1/3 đến 1/2 giá gốc. Giữ mức giá là bội số của 5.000 đồng để đơn giản trong việc nhận thanh toán và thối tiền. Để kiếm được số tiền còn thiếu, bạn hãy cố đưa ra một số mục hàng lớn hơn, chẳng hạn như nội thất hay máy tập thể dục – những mục hàng có thể giúp bạn bán được nhiều tiền. Đặt chúng ở cuối sân để thu hút người mua. Nhiều vùng lân cận tổ chức ngày bán hàng tại nhà kết hợp. Bán tại nhà trong đợt này sẽ là ý kiến không tồi bởi nó sẽ thu hút nhiều người mua tiềm năng. Nếu cần thu lời nhanh, có hai cách cơ bản là thông qua Craigslist và eBay. Trên Craigslist, đăng mục hàng cần bán ở nơi thích hợp. Đừng quên đăng hình nếu có thể, mọi người thường không quan tâm đến danh sách hàng không đi kèm hình ảnh. Dùng từ "bán đúng giá" (firm) nếu từ chối trả giá, "còn thương lượng" (OBO) để thể hiện rằng có thể, bạn sẵn lòng giảm giá đôi chút. Trên eBay, bạn có thể đặt nhiều lựa chọn mua bán và thời gian khác nhau với mức phí đi kèm. Nếu chọn bán và cố định mức giá với tùy chọn Mua Ngay (Buy It Now), bên cạnh một phần trăm giá bán, bạn sẽ phải trả khoảng vài chục nghìn phí cố định. Mua Ngay cho phép bạn kiểm soát giá bán. Nếu chọn bán sản phẩm dưới hình thức đấu giá, hãy chọn thời gian có đấu giá. Tối chủ nhật được coi là tối thu được lợi nhuận cao nhất trong tuần cho hình thức đấu giá được mở bởi những người bán thường xuyên trên eBay. Môi giới cầm đồ là những người trả tiền cho bất kỳ thứ gì bạn có, hàng có thể dùng nhiều lần và không dễ hỏng. Họ thường trả rất thấp và không thương lượng. Đưa đồ đến tiệm cầm đồ. Hầu hết tiệm cầm đồ đều mở cửa trong thời gian ngắn vì lý do an ninh. Do đó, hãy đi trước 4 giờ chiều để chắc là bạn có thể vào được. Quyết định chấp nhận hay không với mức giá được đưa ra. Hãy lường trước việc chỉ thu được 1 triệu 2 cho chiếc xe đạp trị giá 10 triệu và tương tự. Trong hầu hết trường hợp, bạn chỉ nên ghé tiệm cầm đồ khi thật sự cần tiền ngay lập tức và không còn lựa chọn nào khác bởi tại đây, bạn sẽ không có được giá tốt cho món hàng của mình. Thị trường của các nhà sưu tầm dành cho bất kỳ thứ gì có dấu ấn văn hóa đi kèm, từ bát dĩa kỷ niệm đến trò chơi điện tử và những món đồ chơi cũ. Nếu có kiến thức, bạn có thể nhanh chóng kiếm được nhiều bằng cách tìm mua hàng với giá rẻ và bán lại cho các nhà sưu tầm để kiếm lời. Chuyên môn hóa với một chủ đề sưu tầm nhất định. Bạn có thể chuyên về đồ chơi cổ hoặc hàng thủy tinh chuyên dụng. Hãy bắt đầu bằng cách xem xét những bộ sưu tầm mà bạn có và phát triển lên từ đó. Biết về mặt hàng của bạn. Tiến hành nghiên cứu để nắm được một sản phẩm ở tình trạng tốt sẽ trông như thế nào và giá trị ra sao. Biết thế nào là sản phẩm tầm thường và đâu là món đồ cực hiếm. Những món hàng hiếm thường có giá tốt hơn. Ghé thăm những nơi bán hàng giá rẻ. Đợt bán hàng tại nhà hoặc cửa hàng giá rẻ là người bạn tốt của người mua đi bán lại hàng sưu tầm. Dùng nguồn tin từ máy tính. Website chuyên về sưu tầm có thể giúp bạn nắm bắt được đồ vật gì đang được bán trong khu vực. Bán hàng trực tuyến. Thông thường, bạn sẽ thu được mức giá cao hơn khi bán qua mạng thay vì bán cho nhà sưu tầm địa phương, hơn nữa việc này còn có thể giúp bạn mở rộng cơ sở khách hàng. Làm quen với thương nhân và những người trong ngành. Họ có thể là những mối liên hệ tuyệt vời, giúp bạn quảng bá món hàng và làm quen với các nhà buôn – những người có thể giúp bạn bán hàng.

Abstract: Cân nhắc bán xe. Bán hàng tại nhà. Bán đồ qua mạng. Bán cho dịch vụ cầm đồ. Bán lại cho các nhà sưu tầm.


Vết cắt là cửa ngõ cho vi khuẩn không mong muốn xâm nhập vào máu. Kem chống nhiễm trùng, hoặc kem kháng sinh và thuốc mỡ được bào chế để sử dụng cho vết cắt và vết trầy xước ngoài da, nhưng sẽ không phù hợp với vết thương nghiêm trọng hơn nằm sâu trong mũi. Bạn nên hỏi bác sĩ xem liệu loại sản phẩm này có an toàn cho vết cắt trong mũi hay không. Bạn có thể tìm mua các dạng sản phẩm này tại tiệm thuốc tây mà không cần toa thuốc. Nếu bác sĩ đồng ý, bạn có thể thấm một lượng nhỏ kem hoặc thuốc mỡ chống nhiễm trùng vào đầu tăm bông, hoặc trên một mẩu gạc nhỏ. Cẩn thận bôi thuốc lên khu vực xung quanh vết thương. Nếu cần phải sử dụng tay để bôi thuốc, bạn nên nhớ rửa sạch tay. Một khi đã bôi thuốc, bạn nên tránh chạm tay vào vết thương và không bóc vảy. Hành động này sẽ khiến vết thương lâu lành và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Nhẹ nhàng rửa sạch vết cắt và dùng sản phẩm phù hợp với vùng da mềm trong mũi có thể giúp ngăn ngừa vết thương đóng nhiều vảy và gây khó chịu. Cân nhắc sử dụng thuốc mỡ chống nhiễm trùng, hoặc một lượng nhỏ kem Vaseline để duy trì độ ẩm. Điều này sẽ giúp vết cắt đóng vảy mềm hơn và ít hơn, đồng thời giúp vết thương có thể tự lành. Tùy thuộc vào vị trí, chiều dài và chiều sâu của vết cắt mà bạn có thể tiếp tục bôi thuốc mỗi ngày, hoặc mỗi vài ngày. Hãy cẩn thận không để vi khuẩn xâm nhập vào vết thương.

Abstract: Hãy nhớ rửa tay thường xuyên. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi sử dụng bất kỳ một loại sản phẩm nào bên trong mũi. Tránh chạm tay vào vết cắt. Không được chạm tay vào vết thương. Tiếp tục bôi thêm thuốc nếu cần.


Bạn có thể thể hiện nhiều dấu hiệu khi cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng. Biết mình cần tìm gì sẽ giúp bạn không bị căng thẳng âm thầm đến mà không hay biết. Mỗi người trải qua và phản ứng với căng thẳng khác nhau, nhưng có một số dấu hiệu phổ biến bạn có thể nhận thấy: Dấu hiệu tâm lý có thể gồm: khó tập trung, hay quên, dễ bị xao nhãng, cảm thấy thiếu sáng tạo hoặc quyết đoán, lo âu, thường xuyên có suy nghĩ tiêu cực. Dấu hiệu cảm xúc có thể gồm: khóc, dễ nổi cáu, tính khí thất thường, cảm xúc không bình thường, hay đề phòng, cảm thấy thiếu động lực hoặc chần chừ, thiếu tự tin hoặc đánh giá thấp bản thân, chán nản, cảm thấy lo lắng, bồn chồn, tức giận vô cớ. Dấu hiệu thể chất gồm: đau nhức, hệ miễn dịch giảm, cân nặng hoặc giờ giấc ngủ nghỉ thay đổi, hoảng loạn, kiệt sức hoặc mệt mỏi, ham muốn tình dục thay đổi. Dấu hiệu về hành vi gồm: hay quên, thờ ơ, ngại giao tiếp, khó ngủ, có vấn đề với các mối quan hệ, quản lý thời gian kém và thiếu năng động, sử dụng các chất có cồn, nicotin, hay thuốc phiện để đối phó. Có phải tim bạn đang đập thình thịch vì bị ai đó vượt lên ngay trước mặt trên đường cao tốc, hay bởi vì bạn có buổi thuyết trình với sếp chiều nay? Suy nghĩ một lát và cố gắng tìm xem điều gì thật sự làm bạn lo lắng. Bạn có thể viết nhiều nguyên nhân ra giấy và sắp xếp chúng theo mức độ nếu điều này giúp ích cho bạn. Những nguyên nhân gây căng thẳng gồm: Gia đình. Mâu thuẫn với bố mẹ, bạn đời, hay người yêu có thể khiến bạn căng thẳng thật sự. Trường học hoặc công việc. Bạn có thể cảm thấy áp lực khi phải làm việc, hoàn thành công việc kịp thời hạn, hay đạt được những nhiệm vụ nhất định. Bạn cũng có thể cảm thấy căng thẳng trong việc cân bằng công việc và cuộc sống riêng, hoặc khi đưa ra quyết định quan trọng. Cá nhân. Những nguyên này có thể khá dữ dội. Có thể bạn đang lo lắng về cảm giác "đủ tốt." Có thể bạn bị căng thẳng về những mối quan hệ, hoặc vấn đề về sức khỏe hay tài chính khiến bạn lo nghĩ. Bạn cũng có thể cảm thấy buồn chán và cô đơn, hay không có thời gian thư giãn và chăm sóc cho bản thân. Có thể căng thẳng đã trở thành một phần không thể thiếu khi bạn nghĩ về bản thân đến nỗi bạn không nhận ra rằng nó đã ăn sâu trong bạn như thế nào. Lùi lại một bước và suy nghĩ xem bạn nghĩ như thế nào về căng thẳng. Bạn có thường cảm thấy căng thẳng thậm chí khi căng thẳng chỉ là nhất thời? Ví dụ, bạn có thể nói những điều như "Công việc tuần này thực sự kinh khủng" để giải thích sự căng thẳng của bạn. Thế nhưng, nếu bạn thường xuyên cảm thấy căng thẳng như vậy, thì điều này còn hơn cả sự "tấn công" tạm thời mà nó gây ra. Bạn có cảm thấy căng thẳng là một phần trong tính cách của bạn, hay là một phần "thông thường" trong cuộc sống của bạn? Ví dụ, có lẽ bạn nghĩ "Gia đình tôi ai cũng lo nghĩ. Chúng tôi luôn là vậy rồi" hoặc "Tôi đang có cuộc sống đầy căng thẳng." Suy nghĩ này có thể khiến bạn cảm thấy mình chẳng thể làm gì để kiểm soát sự căng thẳng của bản thân. Bạn có cảm thấy sự căng thẳng của mình là lỗi hay trách nhiệm của người khác? Chẳng hạn như bạn đổ lỗi cho sự khắt khe của giáo viên về bài luận của bạn vì sự căng thẳng của mình, thay vì sự trì hoãn của mình. Điều này có thể ngăn bạn làm điều gì đó để giảm bớt căng thẳng bằng cách thay đổi thái độ của mình. Đôi khi, chúng ta có thể bị ám ảnh về quá khứ nhiều đến nỗi nó khiến chúng ta căng thẳng ở hiện tại. Bạn không thể thay đổi quá khứ, nhưng bạn có thể hành động ở hiện tại và chuẩn bị cho tương lai. Liên tục nhớ lại những điều xảy ra trong quá khứ có thể đó là dấu hiệu của sự trầm tư, một thói quen suy nghĩ không lành mạnh khi bạn "nhắc đi nhắc lại" những suy nghĩ tiêu cực. Điều này có thể gây lo âu và trầm cảm. Nó cũng không giúp ích cho bạn, vì cứ suy nghĩ những chuyện cũ không dạy bạn được điều gì và cũng không giúp bạn giải quyết vấn đề trong tương lai. Thay vào đó, nếu bạn thấy mình đang căng thẳng về những điều đã xảy ra, hãy dành chút thời gian nhắc bản thân rằng bạn không thể thay đổi quá khứ. Thế nhưng, bạn có thể học hỏi và trưởng thành từ đó, và bạn có thể lấy đó làm bài học để sống tốt hơn trong tương lai. Ví dụ, nếu bạn thấy mình đang nghĩ "Tại sao bố mẹ luôn né tránh mình? Mình chỉ là kẻ thất bại," điều này không có ích cho bạn và chắc chắn gây căng thẳng cho bạn. Thử suy nghĩ về quá khứ theo hướng tích cực hơn. Ví dụ, bạn có thể xem xét lại các mối quan hệ trong quá khứ theo khuynh hướng, chẳng hạn như kiểu người bạn thường hẹn hò, cách giao tiếp của bạn, hay những sự kiện xung quanh từng lần chia tay. Bạn sẽ thấy khuôn mẫu giúp bạn hiểu sự việc đang diễn ra và lên những kế hoạch mới cho các mối quan hệ tương lai. Bạn cũng tránh cá nhân hóa bản thân, điều này sẽ giúp bạn cảm thấy có động lực tạo nên những thay đổi cần thiết. Tất cả chúng ta đều lo nghĩ về tương lai ở thời điểm nào đó. Thế nhưng, chúng ta gói mình vào tương lai nhiều đến nỗi bị căng thẳng và quên rằng phải sống cho hiện tại. Đây là loại suy nghĩ không có ích, nhưng bạn có thể học cách thay đổi nó. Hãy nhớ rằng: tương lai không được định trước. Một dạng lo lắng về tương lai khá phổ biến là "trầm trọng hóa vấn đề", nơi bạn suy đoán những khả năng tệ nhất trong mọi tình huống, kể cả những chuyện nhỏ nhặt. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy căng thẳng về kỳ thi sắp tới, bạn có thể trầm trọng hóa vấn đề như: "Nếu mình không được điểm cao trong bài kiểm tra, mình sẽ bị rớt môn học. Mình cũng sẽ rớt học kỳ này. Nếu mình thất bại, mình sẽ không được nhận học bổng và cũng không thể học đại học được nữa. Rồi thì mình sẽ không có tiền và công việc, phải sống trong một chiếc hộp dưới chân cầu." Đây rõ ràng là một ví dụ quá tiêu cực, nhưng nó minh họa cho kiểu suy nghĩ có thể xảy ra. Có một cách để thách thức suy nghĩ này là nghĩ đến điều tồi tệ nhất đã có thể xảy ra. Ví dụ, theo viễn cảnh trên, điều tồi tệ nhất có thể là bạn không thể học đại học và sau cùng phải quay về với bố mẹ. Sau đó, hãy xem xét xem bạn có thể giải quyết nó không. Luôn luôn có cơ hội cho bạn. Sau cùng, xem xét những khả năng thật sự sẽ xảy ra. Trong trường hợp này, nó khá đơn giản: thất bại trong kỳ thi không đồng nghĩa bạn thất bại cả khóa học, điều này cũng không có nghĩa bạn không thể học đại học,… Bạn cũng có thể thách thức sự trầm trọng hóa vấn đề bằng cách dừng bản thân lại khi đưa ra "kết luận" và tìm những bằng chứng hợp lý cũng như những suy nghĩ đối lập với nó. Ví dụ, nếu bạn thi rớt, bạn có thể bị rớt môn học – hoặc bạn có thể thi lại, hoặc cải thiện điểm bằng các hoạt động ngoại khóa.

Abstract: Nhận ra khi căng thẳng bạn trông như thế nào. Xác định nguyên nhân căng thẳng. Thừa nhận vai trò của bạn. Xác định nếu bạn bị căng thẳng vì chuyện quá khứ. Liệu bạn đang căng thẳng về tương lai.


Lên kế hoạch cuộc sống có thể là một nhiệm vụ rất khó khăn và có rất nhiều lĩnh vực trong cuộc sống cần được cân nhắc khi bạn lập kế hoạch. Để hiểu rõ hơn về viễn cảnh cuộc sống trong tương lai mà bạn mong muốn, hãy dành thời gian khám phá điều gì là ý nghĩa và quan trọng đối với bạn. Dưới đây là một vài câu hỏi để giúp bạn bắt đầu nghĩ về hướng đi nào mà bạn muốn đi: Thành công với bạn là như thế nào? Có một địa vị cụ thể trong công việc hay một số tiền nhất định? Liệu đó có phải là sáng tạo? Hay có một gia đình? Cuộc sống của bạn sẽ như thế nào nếu bạn có thể thay đổi nó ngay bây giờ? Bạn muốn sống ở đâu? Bạn muốn làm nghề gì? Bạn dành thời gian của mình vào việc gì? Bạn muốn ở bên những ai? Bạn ngưỡng mộ cuộc sống của ai? Điều gì trong cuộc sống của họ hấp dẫn bạn? Khi bạn đã khám phá ra điều gì là có ý nghĩa đối với mình thông qua việc tự hỏi và tự nhìn nhận bản thân, hãy viết các câu trả lời mà bạn có thành một câu mà bạn có thể sử dụng như một câu định hướng tầm nhìn. Viết nó ở thì hiện tại, giống như bạn đã hoàn thành được điều đó.  Một ví dụ của câu định hướng tầm nhìn như: Cuộc sống của tôi thành công bởi tôi là người làm chủ; Ngày nào tôi cũng cảm thấy tự do; Tôi phải sử dụng sự sáng tạo của bản thân; và tôi dành thời gian ở bên gia đình của mình. Bởi việc lên kế hoạch cho cuộc sống trong một thế giới thay đổi vô cùng nhanh chóng như hiện nay sẽ vô cùng khó khăn, vì vậy bạn có thể sử dụng câu nói này như một nguyên tắc định hướng mà bạn cố gắng vạch ra cho cuộc sống của mình, hãy luôn nhớ rằng công việc, địa điểm hay mục tiêu cụ thể có thể thay đổi miễn là định hướng cuộc sống hoặc những điều quan trọng nhất đối với bạn, vẫn được hoàn thành. Có thể kế hoạch của bạn sẽ không được suôn sẻ. Rất hiếm khi có một điều gì đó diễn ra theo đúng những gì mà chúng ta lên kế hoạch hay mong đợi. Cuộc sống luôn tràn đầy những ngã rẽ, khó khăn, và cơ hội mới. Cuộc sống cũng không bao giờ thiếu vắng những thất bại, nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc bạn nên từ bỏ. Hãy chuẩn bị sẵn sàng để bước từng bước một. Rút ra bài học từ những hành động và trải nhiệm của bản thân khi bạn tiến gần hơn đến mục tiêu của chính mình. Có thể bạn sẽ gặp bế tắc trong cuộc sống. Có thể bạn sẽ có một công việc mà bạn nghĩ rằng nó sẽ giúp bạn thăng tiến, nhưng cuối cùng nó lại chẳng đi đến đâu. Có thể bạn sẽ đi lệch hướng bởi gia đình và bạn bè. Nhưng hãy nhớ rằng cuộc sống không hoạt động theo một thời gian biểu nhất định. Thực hiện từng bước nhỏ hướng tới mục tiêu của bạn và rút ra bài học từ những bế tắc và phát triển mới trong cuộc sống. Có thể ngoài kia sẽ chẳng có bất cứ một công việc, địa điểm hay cơ hội hoàn hảo nào. Trong trường hợp đó, bạn cần tự tạo cơ hội cho chính mình, cho dù điều đó không nằm trong kế hoạch ban đầu của bạn. Hiểu được rằng khi bạn lên kế hoạch cuộc sống bạn sẽ phải biến mục tiêu của mình thành sự thật có thể giúp bạn chuẩn bị sẵn tinh thần cho bất cứ thay đổi nào trong tương lai. Ví dụ như nếu định hướng của bạn là bạn muốn tự làm chủ, điều đó có thể đồng nghĩa với việc dạy học ở một lớp học nhảy hoặc trở thành cố vấn tại một công ty lớn. Cả hai công việc này đều thỏa mãn được mong muốn sâu bên trong bạn đó là cảm thấy tự do bởi bạn là ông chủ của chính mình.

Abstract: Xác định điều gì là có ý nghĩa đối với bạn. Xây dựng định hướng tầm nhìn. Không vội vã. Chuẩn bị sẵn sàng để tự tạo cơ hội cho bản thân.


Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình. Đáng tiếc là bạn không thể đổi ngôn ngữ được sử dụng trong Microsoft Edge hoặc Internet Explorer nếu như không đổi ngôn ngữ của toàn bộ máy tính. Nhấp vào biểu tượng bánh răng ở góc dưới bên trái cửa sổ Start. Cửa sổ Settings sẽ mở ra. Tùy chọn này nằm trong cửa sổ Settings. Tùy chọn này nằm bên trái trang. Tùy chọn này nằm gần cuối trang, ngay bên dưới tiêu đề "Preferred language" (Ngôn ngữ thường dùng). Cuộn trên các tùy chọn ngôn ngữ cho đến khi bạn tìm được ngôn ngữ cần sử dụng, sau đó nhấp vào để chọn. Hầu hết các ngôn ngữ trong trình đơn "Add a language" đều đề cập đến phương ngữ cụ thể, nhưng có thể bạn sẽ được nhắc chọn phương ngữ bổ sung; khi đó, hãy nhấp vào phương ngữ thường dùng trước khi tiếp tục. Tùy chọn này nằm cuối cửa sổ. Ngôn ngữ được chọn sẽ bắt đầu cài đặt. Quá trình này có thể mất vài phút. Sau khi cài đặt xong, ngôn ngữ hiển thị của máy tính sẽ chuyển sang ngôn ngữ mà bạn chọn; theo đó, Microsoft Edge cũng sẽ sử dụng ngôn ngữ mới. Có thể bạn cần khởi động lại máy tính để ngôn ngữ mới được áp dụng hoàn toàn.

Abstract:
Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Mở Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"}. Nhấp vào Time & Language (Ngôn ngữ & thời gian). Nhấp vào thẻ Region & language (Ngôn ngữ & quốc gia). Nhấp vào Add a language (Thêm ngôn ngữ). Chọn ngôn ngữ. Nhấp vào Next (Tiếp theo) ở cuối cửa sổ. Chọn phương ngữ nếu được yêu cầu. Nhấp vào Install (Cài đặt). Chờ ngôn ngữ hoàn tất cài đặt.


Sở hữu nguồn lực đối phó trước mất mát không tương xứng có thể hình thành sự khó khăn cao độ và đau buồn mãn tính sau khi mất đi người thân yêu. Vì vậy, xây dựng cơ chế đối phó khi bạn cảm thấy sợ hãi trước khả năng mất đi người thân yêu là điều rất quan trọng. Con người thường có biện pháp để đối phó với các loại tâm trạng cụ thể khác nhau chẳng hạn như lo sợ, mất mát, đau buồn, và thất vọng. Một vài ví dụ về phương pháp tích cực để đối phó với nỗi sợ mất đi người thân yêu bao gồm tập thể dục, viết lách, nghệ thuật, hoạt động gắn liền với thiên nhiên, hành vi liên quan đến tôn giáo/tâm linh (chẳng hạn như cầu nguyện) và âm nhạc. Xử lý cảm xúc một cách phù hợp; cho phép bản thân cảm nhận chúng và trút bầu tâm sự nếu cần. Mức độ trầm cảm nặng (trước cái chết của người thân yêu) đòi hỏi bạn phải thiết lập quá trình điều chỉnh tốt hơn đối với mất mát một khi nó xảy ra. Khóc cũng là hành động lành mạnh và bình thường để trút bỏ nỗi buồn và sự sợ hãi bị dồn nén. Viết nhật ký về nỗi sợ. Viết ra mọi suy nghĩ và cảm xúc của bản thân về việc mất đi người mà bạn yêu thương. Nếu bạn nhận thấy bản thân đang hốt hoảng hoặc lo lắng cực độ về suy nghĩ mất đi người thân yêu, hít thở sâu sẽ giúp bạn giảm thiểu phản ứng sinh lý học của bản thân (thở dốc, tăng nhịp tim, v.v) và giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn. Ngồi hoặc nằm với tư thế thoải mái tại nơi phù hợp. Hít sâu không khí vào phổi một cách chậm rãi qua mũi và thở ra bằng miệng. Tập trung hoàn toàn vào nhịp hít thở. Chú ý đến bụng/cơ hoành khi nó di chuyển lên xuống trong quá trình hít thở. Lòng tự trọng cao là nhân tố giúp bảo vệ bạn trước những khó khăn trong quá trình đối phó với vấn đề liên quan đến cái chết. Tuy nhiên, vấn đề trong mối quan hệ chẳng hạn như mâu thuẫn và lệ thuộc quá mức vào nhau có thể khiến bạn trở nên dễ bị tác động bởi sự đau buồn mãn tính sau khi người mà bạn yêu thương qua đời. Bạn cần phải độc lập hơn và thiết lập kế hoạch để xây dựng cuộc sống độc lập. Tin tưởng rằng mọi chuyện sẽ trở nên dễ dàng hơn và bạn sẽ có khả năng đối phó với chúng. Tin tưởng rằng thế giới này có ý nghĩa (hoặc một thời điểm) nào đó có thể giúp con người đối phó với cái chết và giảm thiểu nỗi sợ mất đi người thân yêu. Có mục đích sống có nghĩa là sống vì những lý do cụ thể nào đó (chẳng hạn như gia đình, sự nghiệp, để giúp đỡ thế giới, đền ơn cộng đồng, v.v) thay vì chỉ đơn thuần là cố gắng tồn tại hoặc sống sót. Nếu cuộc sống của bạn có mục đích rõ ràng, bạn có thể tập trung vào điều mà bạn có thể đạt được và tiến bước khi người bạn yêu thương qua đời. Biện pháp này sẽ giúp đảm bảo rằng bạn sẽ tiếp tục sống vì mục đích nào đó ngay cả khi người thân yêu của bạn không còn ở bên bạn. Hãy nhớ rằng bạn là thành viên đáng giá trong xã hội. Tập trung vào hành động mà bạn có thể thực hiện để đóng góp cho thế giới. Bạn có giúp đỡ người khác? Bạn có tử tế với người lạ? Bạn có quyên góp cho từ thiện hoặc cống hiến thời gian của mình cho công việc tình nguyện? Nhận thức rõ những thuộc tính này có thể giúp bạn biết rằng bạn là người có mục đích sống cụ thể, và có thế tiếp tục thực hiện nó ngay cả khi bạn đã mất đi người thân yêu. Trong tương lai, bạn thậm chí có thể dành tặng một vài hoạt động hoặc dự án nào đó cho người mà bạn yêu thương đã qua đời. Cố gắng tìm hiểu ý nghĩa của cái chết. Một ví dụ của quá trình này đó là cái chết là một phần tất yếu của cuộc sống, hoặc cái chết chỉ đơn giản là cánh cổng mở ra một không gian hoặc một thế giới khác (chẳng hạn như niềm tin vào kiếp sau). Cái chết có ý nghĩa như thế nào đối với bạn? Liệu người mà bạn yêu thương có tiếp tục sống ở thế giới bên kia? Hoặc liệu sự đóng góp của người đó cho xã hội vẫn sẽ sống mãi? Thế lực cao hơn có thể là bất kỳ một yếu tố nào đó to lớn và mạnh mẽ hơn bạn. Bạn nên thiết lập sự kết nối hoặc suy nghĩ về tôn giáo, tín ngưỡng, hoặc thế giới quan giúp bạn đối phó với chủ đề có liên quan đến cái chết. Nếu bạn không phải là người sùng đạo hoặc không tin vào thượng đế tối cao, bạn có thể tập trung vào nguồn lực mạnh mẽ hơn bạn chẳng hạn như thiên nhiên (mặt trăng và biển cũng khá mạnh mẽ). Thế lực cao hơn bạn cũng có thể là một nhóm người nào đó (vì một nhóm người luôn sẽ mạnh hơn từng cá nhân riêng lẻ). Viết thư cho những yếu tố hùng mạnh này để bày tỏ nỗi sợ hãi về việc mất đi người mà bạn yêu thương. Cầu nguyện với thế lực này về cảm xúc và suy nghĩ của bạn. Tham khảo về kết quả mà bạn mong muốn (chẳng hạn như giúp người thân yêu của bạn vượt qua bệnh tật, hoặc cầu xin cho người đó không phải chịu đựng nữa, v.v).

Abstract: Sử dụng nguồn lực mà bạn có. Hít thở sâu. Củng cố lòng tự trọng và sự độc lập của bản thân. Tạo dựng ý nghĩa và mục đích trong cuộc sống. Liên lạc với thế lực cao hơn.


Bạn cũng có thể chạm vào biểu tượng hình trái tim. Thao tác này có nghĩa là bạn thích hồ sơ đó và muốn kết đôi với họ. Bạn cũng có thể chạm vào biểu tượng X. Việc này sẽ không để hồ sơ đó tiếp tục xuất hiện trên trang Tinder của bạn. Nếu bạn thích ai đó và họ cũng thích bạn, điều đó có nghĩa là hai bạn đã kết đôi (match); bạn sẽ nhận được thông báo và có thể trò chuyện với họ qua tin nhắn. Bạn sẽ thấy tên của họ trên trang tin nhắn, nhưng bạn vẫn có thể dùng thanh tìm kiếm ở đầu trang để tìm một người cụ thể nào đó. Nếu chủ động liên lạc với người khác, bạn nên đảm bảo tin nhắn đầu tiên phải thân thiện và tự tin mà không lộ liễu. Tránh việc chỉ nói "Xin chào", thay vào đó, bạn có thể nói "Chào em, hôm nay em thế nào?" Cố gắng gây ấn tượng bằng tin nhắn đầu tiên. Bạn có thể dễ dàng quên đi việc mình đang trò chuyện với một con người thật sự trên Tinder. Vì vậy, bạn nên nhớ luôn giữ thái độ tích cực, tử tế và thể hiện sự tôn trọng khi trò chuyện cùng người kết đôi với mình.

Abstract: Vuốt hồ sơ của người khác sang phải nếu bạn thích họ. Vuốt hồ sơ sang trái nếu bạn muốn bỏ qua. Chờ kết đôi. Chạm vào biểu tượng tin nhắn ở phía trên góc phải màn hình. Chạm vào tên của người đã kết đôi. Gửi tin nhắn đầu tiên đầy ấn tượng. Thể hiện sự ân cần.


Rất nhiều trang web trên mạng sẽ mua lại thẻ quà tặng và hoàn trả tiền mặt cho bạn. Một số trang web sẽ cung cấp dịch vụ bưu phí trả trước để bạn gửi thẻ quà tặng cho họ qua bưu điện. Nếu bạn có mã thẻ quà tặng, một số trang web sẽ không ngần ngại mua lại nó từ bạn. Đảm bảo rằng bạn tìm hiểu mọi đánh giá về trang web trước khi quyết định bán thẻ của mình. Thông thường, bạn sẽ không nhận đủ số tiền tương ứng với giá trị thẻ quà tặng. Một vài trang web bạn có thể bán thẻ quà tặng là Cardpool, Raise, CardCash và Giftcard Zen. Một vài công ty cũng sở hữu ứng dụng di động và đây cũng là nơi bạn có thể bán thẻ quà tặng của mình. Chỉ cần tải ứng dụng về máy, gửi thẻ của bạn và chọn hình thức thanh toán mà bạn muốn—qua PayPal hoặc kí séc. Thông thường, công ty sẽ lấy tiền hoa hồng là 15% giá trị của thẻ quà tặng. Bạn cũng có thể tải ứng dụng của Raise. Nếu bạn không muốn bán thẻ quà tặng cho một trang web nào đó, bạn cũng có thể chọn cách liệt kê thẻ quà tặng trên một trang web khác—như eBay hoặc Craigslist. Bạn có thể bán thẻ quà tặng của mình với giá bằng với giá trị thực, tuy nhiên thông thường bạn sẽ dễ bán nó hơn nếu hạ giá thấp một chút so với hơn giá trị thực. Nhớ rằng trang web, như eBay, có thể ăn phần trăm hoa hồng trong việc bán hàng. Bạn cũng nên tính cả chi phí vận chuyển nếu bạn định gửi thẻ quà tặng cho ai đó. Luôn cẩn trọng khi gặp gỡ người khác để tiến hành bán thẻ quà tặng. Có khả năng rằng một người bạn của bạn sẽ muốn mua thẻ quà tặng này của bạn. Đây được xem là cách dễ dàng và an toàn nhất để bán thẻ quà tặng. Thử hỏi xung quanh xem liệu có ai trong số bạn bè của bạn có hứng thú với việc này hay không. Nếu có người nào đó quan tâm, hãy gặp người bạn đó hoặc gửi thẻ quà tặng qua bưu điện.

Abstract: Rao bán thẻ quà tặng cho một trang web. Sử dụng ứng dụng để bán thẻ quà tặng. Liệt kê thẻ quà tặng trên trang web thương mại điện tử. Bán thẻ quà tặng cho một người bạn.


Nên mua các thực phẩm cân bằng về hàm lượng dinh dưỡng cho chó. Bạn có thể xin bác sĩ thú y giới thiệu sản phẩm và liều lượng thích hợp cho chó. Chế độ ăn giàu dưỡng chất rất quan trọng để duy trì sức khỏe và bộ lông của chó. Nếu muốn tự làm thức ăn cho chó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ thú y về cách cân bằng khoáng chất và vitamin trong chế độ ăn. Tự làm thức ăn cho chó tại nhà có thể xác định chắc chắn những gì bạn đang cho chó ăn. Bạn có thể tìm mua thực phẩm bổ sung omega-6 hay cho thêm dầu cây rum hoặc dầu hướng dương vào thực phẩm của chó. Nếu chọn cách thêm dầu, mỗi ngày bạn có thể cho vào thực phẩm 1 thìa cà phê đối với chó nhỏ hoặc 1 thìa đối với chó lớn. Tránh cho chó dùng dầu quá nhiều vì chó có thể bị tiêu chảy. Bạn cũng có thể bổ sung axit béo omega-3 để giúp chó chống viêm. Axit béo omega-3 có nhiều trong dầu hạt lanh và cá. Dù có cho chó dùng thực phẩm chức năng nào, bạn cũng nên áp dụng đúng liều lượng ghi trên bao bì sản phẩm. Axit béo omega có thể giảm ngứa da nếu chó bị dị ứng vì đây là axit béo có tác dụng kháng viêm tự nhiên. Axit béo omega còn có tác dụng nuôi dưỡng các tế bào đang phát triển ở lớp da trong cùng của chó. Các tế bào này phải mất đến 28 ngày mới có thể di chuyển ra bên ngoài để tạo thành lớp da mới cho chó. Vì vậy, bạn không nên ngưng cho chó sử dụng axit béo trước khoảng thời gian này. thường xuyên. Cứ cách vài ngày, bạn nên chải lông cho chó một lần, bất kể lông chó dài hay ngắn. Bạn có thể dùng lược hoặc bàn chải để gỡ rối cũng như loại bỏ gàu và da chết. Nên tìm công cụ chải phù hợp với lông chó nhất. Bạn nên dùng bàn chải chải sâu tận chân lông chó để dầu tự nhiên được trải đều khắp lông và sử dụng lược để gỡ rối. Chải lông còn giúp tăng cường oxy đến da chó, nhờ đó giúp cải thiện tình trạng lông cũng như sức khỏe của chó. Bạn có thể chà một miếng da khô lên lông chó để tăng cường độ sáng bóng cho lông. bằng dầu gội thích hợp. Để tránh làm lông chó mất đi lớp dầu tự nhiên và bị khô, bạn không nên dùng dầu gội để tắm cho chó quá 1 lần mỗi tháng. Nên chọn dầu gội dành riêng cho chó và thích hợp với độ nhạy cảm của da và lông chó. Ví dụ, nếu chó gãi nhiều, bạn có thể chọn dầu gội dành cho da nhạy cảm hoặc làm từ bột yến mạch vì bột yến mạch có thể giảm ngứa tự nhiên.  Nếu chó thích lăn lộn trong bùn đất và cần được tắm rửa thường xuyên, bạn nên chọn dầu gội nhẹ nhàng và có tác dụng dưỡng ẩm nhất. Cần dội nước sạch lông chó. Cặn dầu gội hoặc dầu xả còn lại trên lông có thể gây kích ứng da, khiến lông chó xỉn màu và mất đi sức sống. Bạn nên quan sát kỹ lông chó để tìm các ký sinh trùng ảnh hưởng đến lông và sức khỏe tổng thể của chó như bọ chét hoặc ve. Ve chó thường lớn và chậm chạp hơn bọ chét nên dễ phát hiện hơn. Để kiểm tra bọ chét, bạn có thể dùng ngón tay lật ngược lông ở một số vị trí trên cơ thể chó (như phía sau tai, dưới lưng, gần đuôi và trên bụng). Tìm những điểm đen nhỏ giống như đầu đinh ghim, tập trung thành từng đám và được gọi là cụm bọ chét. Nên đưa chó đến phòng khám thú y để xét nghiệm giun sán hoặc kí sinh trùng bên trong. Chúng có thể hấp thụ hết chất dinh dưỡng của chó và gây ảnh hưởng đến bộ lông. Bác sĩ thú y có thể kiểm tra mẫu phân và kê đơn thuốc điều trị kí sinh trùng bên trong. Có một loại kí sinh trùng (Cheyletiella) có tên là "gàu biết đi" vì trông chúng rất giống mảnh gàu lớn và có thể di chuyển nếu bạn quan sát cẩn thận. Bác sĩ thú y có thể kiểm tra bọ chó Cheyletiella và khuyên bạn phun thuốc lên lông chó 2 tuần 1 lần trong 2-3 đợt điều trị.

Abstract: Cung cấp cho chó chế độ ăn cân bằng và khỏe mạnh. Cho chó dùng thực phẩm chức năng bổ sung axit béo omega. Chải lông cho chó Tắm cho chó Kiểm tra ký sinh trùng.


Rùa là loài bò sát máu lạnh và sẽ không ăn nếu nhiệt độ môi trường quá lạnh. Nếu nuôi rùa hộp trong nhà, bạn cần thiết kế cho rùa một chỗ ấm và một chỗ mát. Nhiệt độ ở chỗ mát cần nằm trong khoảng 20 - 22°C; chỗ ấm khoảng 29.5°C vào ban ngày và có thể hạ xuống khoảng 15.5 - 24°C vào ban đêm. Với rùa nước, nhiệt độ nước nên ở mức khoảng 25.5°C; nhiệt độ vùng tắm nắng khoảng 26.5 - 29.5°C. Nếu nuôi rùa hộp ở ngoài, rùa sẽ quá lạnh nếu nhiệt độ ngoài trời hạ xuống dưới 5.5°C. Bạn có thể sẽ cần lắp thêm một máy sưởi gốm để môi trường sống của rùa có nhiệt độ phù hợp. Hãy dùng nhiệt kế để kiểm tra và điều chỉnh nhiệt độ môi trường sống của rùa khi cần thiết. Rùa cũng cần lượng ánh sáng phù hợp để ăn ngon miệng. Rùa nước cần cả tia UVA và UVB trong bể nuôi. Bạn hãy thắp sáng cho rùa khoảng 12 - 14 giờ và sau đó để tối khoảng 10 - 12 giờ. Rùa hộp cần ánh sáng ít nhất là 12 giờ mỗi ngày, có thể là ánh sáng mặt trời trực tiếp hoặc ánh sáng từ bóng đèn UVB kết hợp với bóng đèn sợi đốt. Nếu nhận được ánh sáng ít hơn 12 giờ mỗi ngày, rùa có thể sẽ ngừng ăn. Nếu nuôi rùa hộp ngoài trời, bạn cần điều chỉnh nguồn sáng cho rùa theo mùa. Ví dụ, rùa cần nhiều ánh sáng nhân tạo hơn vào mùa thu và mùa đông khi ngày ngắn, nhưng không cần ánh sáng nhân tạo vào mùa hè. Nếu môi trường sống không có vấn đề gì mà rùa không ăn thì có thể là do nó bị ốm. Rùa có thể bị căng thẳng hoặc mắc một số bệnh như: thiếu vitamin A,, táo bón, viêm đường hô hấp, đau mắt hoặc mang thai. Nếu rùa bỏ ăn, bạn hãy theo dõi thêm các biểu hiện khác để biết rùa có bị ốm và cần gặp bác sĩ thú y hay không. Bỏ ăn và có đốm trắng loang lổ trên mai có thể là dấu hiệu rùa bị thiếu vitamin A. Thiếu vitamin A cũng gây ra các bệnh hô hấp ở rùa. Một số triệu chứng khác của bệnh viêm đường hô hấp bao gồm: thở khò khè, khó thở, hắt hơi, sổ mũi, sưng mắt và uể oải. Nếu rùa không ăn và không đi vệ sinh thì có thể nó bị táo bón. Nếu gặp vấn đề về mắt và không nhìn được thì rùa sẽ không ăn. Bạn hãy kiểm tra để đảm bảo mắt rùa trong, sáng và không có vật thể lạ. Một số loài rùa như rùa Châu Á, Châu Âu và Bắc Mỹ sẽ ngủ đông khi mùa đông đến. Dù rùa nuôi có môi trường sống thuận lợi và nguồn thức ăn dồi dào, nhưng có khả năng chúng vẫn sẽ chọn ngủ đông. Nếu đã kiểm tra môi trường sống và thể chất của rùa mà vẫn không tìm ra nguyên nhân rùa bỏ ăn thì bạn nên nhờ bác sĩ thú y kiểm tra xem có phải nó ngủ đông hay không. Việc ngủ đông tạo áp lực rất lớn cho cơ thể rùa. Bạn chỉ nên cho rùa ngủ đông khi nó khỏe mạnh. Nếu bác sĩ thú y xác định rùa có thể ngủ đông thì bạn hãy giảm nhiệt độ trong môi trường sống của rùa xuống khoảng 2 - 3 độ mỗi ngày để giúp nó làm chậm quá trình trao đổi chất. Không được để nhiệt độ hạ xuống thấp hơn 10°C. Sau khoảng 10 tuần, bạn sẽ bắt đầu tăng dần nhiệt độ lên khoảng một vài độ mỗi ngày. Tiếp tục cho rùa ăn đến khi nó ngừng ăn hoàn toàn.

Abstract: Kiểm tra nhiệt độ. Cung cấp thêm ánh sáng. Kiểm tra dấu hiệu rùa bị ốm. Xác định rùa ngủ đông.


Tác dụng của phentermine có xu hướng ngừng lại theo thời gian, và nhiều bệnh nhân phát triển khả năng kháng thuốc. Đó là lý do vì sao bạn cần áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện ổn định và phù hợp, ngay cả khi đang uống thuốc. Một chế độ ăn và tập luyện lành mạnh sẽ giúp bạn duy trì số cân nặng đã giảm, thậm chí tiếp tục giảm cân. Phentermine sẽ giúp bạn giảm cân trong những tuần đầu tiên, nhưng chỉ có chế độ ăn và tập luyện mới giúp bạn thành công lâu dài trong hành trình giảm cân. Một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn sao cho vừa an toàn vừa hiệu quả. Sẽ là lý tưởng nếu chuyên gia dinh dưỡng có thể theo dõi quá trình giảm cân của bạn để đảm bảo bạn đáp ứng tốt với chế độ giảm cân mới. Mỗi bệnh nhân sẽ cần một kế hoạch khác biệt; tuy nhiên, một số chiến lược giảm cân phổ biến bao gồm: Thực phẩm dinh dưỡng thay thế bữa ăn (đặc biệt dành cho các bệnh nhân đang chống chọi với việc kiểm soát khẩu phần ăn) Chế độ ăn rất ít calo, thường có dạng lỏng và được giảm sát chặt chẽ Điều chỉnh lối sống. Điều này có thể bao gồm những thay đổi đơn giản như tránh các thức ăn vặt chế biến sẵn, ăn nhiều protein ít béo, hoa quả và rau củ, tránh xa đồ uống chứa cồn, carbohydrate đơn và đường. Đảm bảo bám sát chế độ ăn bằng cách theo dõi lượng calo tiêu thụ. Lập danh sách mọi thực phẩm ăn vào trong ngày. Với một công cụ trực tuyến đơn giản hoặc ứng dụng trên điện thoại, bạn có thể tính toán lượng calo nạp vào hàng ngày. Kiểm tra để đảm bảo lượng calo hàng ngày bạn nạp vào phải phù hợp với chế độ ăn do bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng lập ra. Nhật ký ăn uống (sử dụng website, ứng dụng hoặc đơn giản là giấy bút) cũng có thể giúp ích. Bằng cách ghi lại mọi thứ đã ăn vào, bạn có thể cưỡng lại cám dỗ dễ dàng hơn. Tùy thuộc vào sức khỏe và cân nặng hiện tại của bạn, có một số bài tập có thể an toàn cho bạn hơn những bài tập khác. Bạn nên trao đổi với bác sĩ về phương pháp tốt nhất để kết hợp việc tập luyện vào nếp sống hàng ngày một cách lành mạnh. Lý tưởng nhất, kế hoạch tập luyện sẽ giúp bạn tiếp tục giảm cân ngay cả sau khi ngừng uống phentermine. Nếu không thể tập luyện cường độ cao ngay, bạn hãy cân nhắc chọn các hoạt động nhẹ nhàng như bơi lội, thậm chí đi bộ. Bạn luôn có thể dần dần chuyển sang các bài tập cường độ cao như chạy bộ hoặc nâng tạ. Liệu pháp hành vi là một phần trong chương trình giảm cân. Một chuyên gia hành vi có thể giúp bạn bám sát vào chế độ ăn và mục tiêu tập luyện. Có lẽ bạn bị cám dỗ ăn uống vì quảng cáo trên tivi, hay bạn ăn quá độ khi căng thẳng. Một chuyên gia về hành vi sẽ sử dụng liệu pháp nhận thức – hành vi để huấn luyện lại cho bộ não của bạn phản ứng với căng thẳng và cám dỗ theo cách tích cực và lành mạnh hơn. Phương pháp này sẽ giúp bạn giảm cân trong khi uống phentermine cũng như sau khi ngừng uống.

Abstract: Hiểu rằng thuốc phentermine chỉ phát huy hiệu quả khi được kết hợp với chế độ ăn và luyện tập phù hợp. Tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng về kế hoạch ăn kiêng an toàn. Đo lường lượng calo nạp vào thật cẩn thận. Làm việc với bác sĩ để lập kế hoạch tập luyện. Trao đổi với chuyên gia về hành vi.


Thực ra tóc sẽ bị khô khi bạn gội đầu, vì vậy bạn hãy tránh gội đầu trong vài ngày nếu có thể (đó là lý do vì sao người ta sáng tạo ra kiểu buộc tóc đuôi ngựa, thật đấy!). Khi tắm, bạn hãy quấn tóc lên và trùm mũ tắm bên ngoài. Dù không gội đầu nhưng bạn không thể không tắm! Mỗi người có những nhu cầu riêng. Có người cần gội đầu cách ngày, có người chỉ gội mỗi tuần một lần. Hãy quan sát chân tóc: nếu thấy có dầu thì bạn nên gội đầu. Nếu không, bạn sẽ tiết kiệm được thời gian để thong thả sửa soạn cho ngày mới! Nếu cảm thấy cần phải làm sạch tóc khi tắm vào những ngày không gội đầu, bạn có thể xả nước và dùng dầu xả. Bạn cần dùng loại dầu gội không quá nặng và không chứa sulfate. Nếu trong dầu gội có bổ sung dầu dưỡng tóc thì cũng tốt. Và tất nhiên là nó cũng tốt cho cả tóc nhuộm nữa! Tập trung dầu gội vào phần chân tóc và dầu xả ở phần ngọn tóc. Dầu xả thường có nhiều dầu hơn – bạn cần nuôi dưỡng cho ngọn tóc thay vì tập trung vào chân tóc đã sẵn có nhiều dầu. Xác định xem sản phẩm nào đáp ứng tốt nhất với nhu cầu của bạn mà ít gây hư tổn nhất cho tóc. Thuốc tẩy làm sáng màu tóc bằng cách loại bỏ màu của tóc, đồng thời cũng có hại cho tóc vì khiến biểu bì tóc dựng lên dẫn đến dễ rối. Điều này giải thích vì sao dầu xả lại quan trọng. Thuốc nhuộm tạm thời hoặc bán tạm thời không chứa thuốc tẩy, nhờ vậy mà chúng có thể làm sáng màu tóc tự nhiên của bạn mà dễ sử dụng và ít hại tóc hơn. Tuy nhiên, thuốc nhuộm tóc tạm thời chỉ duy trì được 6 tuần, do đó bạn thường phải nhuộm lại thường xuyên hơn, và rốt cuộc cũng có thể gây tổn hại cho tóc. Thuốc nhuộm vĩnh viễn bền hơn nhiều, nhưng các nguyên liệu trong đó (các chất oxy hóa và amoniac) có hại hơn cho tóc. Các loại thuốc nhuộm không chứa amoniac dùng hợp chất ít gây hại hơn thay cho amoniac trong thuốc nhuộm vĩnh viễn. Tuy nhiên, nếu bạn dùng sản phẩm này quá nhiều thì tóc vẫn bị hư tổn như khi dùng thuốc nhuộm vĩnh viễn. Các dụng cụ này sẽ chỉ khiến tóc khô và hư tổn thêm. Bạn sẽ phải hy sinh kiểu tóc, nhưng không phải là không có cách thay thế. Các kiểu tóc như buộc đuôi ngựa hoặc cài băng đô sẽ giấu được mái tóc xù rối. Hãy nghĩ đến cách này như một giải pháp ngắn hạn. Cất máy duỗi tóc đi và để tóc tự nhiên vài ngày mỗi tuần, rồi bạn sẽ thấy sự cải thiện trong vòng vài tuần, trừ khi mái tóc của bạn hư tổn quá nghiêm trọng. Nếu buộc phải dùng nhiệt để tạo kiểu tóc, bạn hãy thử giảm nhiệt độ máy uốn hoặc duỗi tóc, đồng thời tránh xử lý một phần tóc nhiều lần để cho tóc được nghỉ ngơi. Tuy rằng không dùng dụng cụ tạo nhiệt thì vẫn tốt hơn, nhưng dù sao thì cách này ít nhiều cũng giúp giảm hư tổn cho tóc. Thông thường khi tóc bị hư tổn thì lý tưởng nhất là bạn nên tỉa tóc sau mỗi 6-8 tuần. Ngọn tóc thường bị hư tổn nhiều nhất khi nhuộm tóc, vì vậy đây là cách tốt nhất để giải quyết vấn đề. Và với phần đông mọi người thì đến một mức nào đó tóc sẽ ngừng mọc – cắt tỉa tóc có thể giúp phục hồi tóc. Bạn cần áp dụng chế độ ăn cân bằng mỗi ngày. Bạn có biết vì sao những người ăn kiêng nghiêm ngặt, ép cân và nhịn đói lại không có mái tóc đẹp không? Đó là vì những thứ bạn ăn vào sẽ biểu hiện ra bên ngoài. Nếu không có đủ chất dinh dưỡng để hoạt động tốt thì chắc chắn là cơ thể bạn cũng không cho bạn mái tóc đẹp được! Vì thế, hãy nạp đủ protein, kẽm, sắt, các vitamin và khoáng chất cần thiết, nhờ đó da, tóc và móng của bạn trông sẽ đẹp hơn. Uống nhiều nước cũng có lợi. Cũng như giấm táo có tác dụng làm sạch tóc, nước sẽ giúp bạn thanh lọc toàn bộ cơ thể. Càng được cung cấp nước đầy đủ thì cơ thể bạn càng khỏe mạnh hơn.

Abstract: Đừng gội đầu mỗi ngày. Dùng dầu gội và dầu xả loại tốt khi gội đầu. Cân nhắc về loại thuốc nhuộm mà bạn sử dụng. Cố gắng tránh dùng các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt mỗi khi có thể. Cắt tỉa tóc thường xuyên. Ăn thực phẩm tốt cho tóc.


Trong bài tập này, bạn sẽ đặt thẳng cẳng tay trên ghế với bàn tay và cổ tay nhô ra khỏi mép ghế. Nếu bạn sử dụng ghế tập tiêu chuẩn thì có thể quỳ bên cạnh ghế và đặt cẳng tay nằm phẳng trên mặt ghế - nhớ đặt nệm trên mặt đất để kê đầu gối. Để giữ tạ nằm cân bằng, bạn nên mở rộng hai bàn tay ngang vai để nắm đòn tạ. Ban đầu bạn sẽ dùng cách nắm tay tiêu chuẩn, đó là lòng bàn tay hướng lên. Tương tự, trọng lượng tạ lý tưởng sẽ tùy thuộc vào mỗi người. Bạn nên chọn mức tạ sao cho có thể thực hiện 12-15 nhịp trước khi mệt lả. Cổ tay sẽ nằm ở vị trí thấp khi mới bắt đầu sao cho tạ đòn treo ở tầm thấp trong lòng bàn tay. Bạn nên cuốn tạ lên với tốc độ chậm và có kiểm soát. Thao tác cuốn tạ chậm sẽ giúp tăng tối đa hiệu quả của mỗi nhịp. Bạn phải cuốn cổ tay lên hoàn toàn và đưa tạ gần về phía mình tối đa nhưng chỉ dùng cổ tay, sau đó hạ tạ trở xuống. Khi đạt tới điểm giới hạn của động tác này, bạn sẽ cảm thấy lực siết mạnh trong cẳng tay. Cũng như cách tập riêng cho từng cổ tay, bạn nên thực hiện 12-15 nhịp mỗi lần trước khi ngừng lại. Nếu không thể thực hiện đủ số nhịp này thì bạn hãy giảm trọng lượng tạ. Đây là một cách tập khác mà bạn có thể cuốn cổ tay xuống hoặc lên. Để tập cho nhóm cơ khác của cẳng tay, bạn lật cánh tay lại sao cho lòng bàn tay hướng xuống. Sau đó thực hiện động tác cuốn để nâng tạ đòn lên, sao cho bạn thấy được mu bàn tay.

Abstract: Ngồi đặt cẳng tay trên chiếc ghế dài. Nâng tạ đòn bằng cả hai tay. Hạ thấp cổ tay. Cuốn tạ lên hướng về phía bạn. Tập 12 -15 nhịp. Lật cánh tay lại và cuốn cổ tay xuống.


Các sản phẩm như Butter Wet Carnauba Wax có chứa dầu carnauba có thể hòa tan sơn xịt. Loại sáp này sẽ không gây trầy xước hoặc hư hại lớp sơn bóng trên bề mặt xe mà chỉ làm sạch sơn xịt dính trên đó. Bạn có thể tìm mua sáp lỏng carnauba tại các cửa hàng phụ tùng ô tô hoặc trên mạng. Rót nhiều sáp vào miếng bọt biển hoặc vải mềm. Rót thêm trong quá trình làm sạch và đừng sợ dùng quá nhiều sáp, vì lượng sáp cần phải đủ để hòa tan sơn. Chà miếng bọt biển lên khu vực cần làm sạch với lực mạnh và động tác xoay tròn. Đảm bảo chà lên toàn bộ vết sơn xịt và mọi giọt sơn dính trên bề mặt xe. Thay miếng bọt biển mới hoặc lật sang mặt bên kia khi mặt dưới đã dính đầy sơn. Sau khi loại bỏ vết sơn xịt, bạn cần lau sạch sáp trên bề mặt xe. Dùng vải microfiber chà lên bề mặt dính sáp trên xe với động tác xoay các vòng tròn nhỏ.

Abstract: Mua sáp lỏng carnauba. Rót sáp vào miếng bọt biển. Chà miếng bọt biển lên vết sơn xịt. Lau sạch sáp.


Bạn chuyên về lĩnh vực nào? Liệu bạn có thể giúp người thân hoàn thành một vài nhiệm vụ cụ thể không? Tham gia hoạt động mà bạn thành thạo sẽ giúp bạn cảm thấy được thừa nhận, được biết đến, và được hỗ trợ. Nếu tham gia hoạt động có thể phát triển và/hoặc tận dụng điểm mạnh của bản thân, bạn sẽ tăng cường lòng tự trọng đáng kể, từ đó dẫn đến thể chất khỏe mạnh, tâm trạng vui vẻ và cởi mở trong vấn đề xã hội. Hoạt động này mang rất nhiều lợi ích; nó giúp tâm trí không còn bận tâm đến chuyện chia tay, khiến bạn cảm thấy tự hào về bản thân, và còn giúp đỡ người khác. Biến trải nghiệm trở nên đáng quý hơn bằng cách rủ thêm một hoặc hai người bạn thân cùng tình nguyện với bạn. Rèn luyện sức khỏe đều đặn khiến mọi người cảm thấy hạnh phúc hơn. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể phấn chấn hơn, với nguồn năng lượng và động lực dồi dào. Tập thể dục còn mang lại lợi ích trong việc giúp bạn giữ dáng, từ đó giúp quần áo trở nên vừa vặn hơn và tăng lòng tự tin của bản thân thường đi kèm với việc giảm cân. Quá trình rèn luyện sức khỏe không nhất thiết phải khắc nghiêt, hay trở thành thành viên của lớp tập gym mới mang lại hiệu quả. Chỉ đơn giản là bạn đi bộ bên ngoài khoảng 30 phút một ngày hoặc tìm một lớp học khiến bạn hứng thú, như khiêu vũ, yoga, hoặc lướt sóng hiện đại. Chọn thực phẩm giàu chất xơ và ít thành phần chế biến và đường có thể giúp bạn khỏe khoắn và lành mạnh hơn. Có phải bạn nấu ăn không giỏi? Tìm một lớp dạy nấu ăn và khám phá quyền tự do trong việc chỉ làm theo khẩu vị riêng của bản thân. Nhớ rằng bữa ăn cân bằng bao gồm nhiều hoa quả và rau xanh, ít lượng protein (như thịt nạc), và ít hạt và ít bơ sữa. Duy trì vẻ ngoài sạch sẽ và gọn gàng luôn hữu ích trong việc nâng cao lòng tự trọng. Thật ra, một điều phổ biến là mọi người thường tìm cho họ một phong cách mới (hoặc ít nhất là kiểu tóc mới) sau khi mối quan hệ lâu dài kết thúc. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải thay đổi toàn bộ phong cách để trông khác biệt. Cất quần dài thể thao ở nhà và thay đổi trang phục hàng ngày—bao gồm cả giày, chứ không phải dép tông—khi bạn đang trong quá trình hồi phục vết thương lòng. Mặc dù không ai có thể cải thiện lòng tự trọng của bạn, việc luôn ở bên cạnh bạn thân hoặc gia đình những người luôn quan tâm và thật sự lắng nghe bạn có thể giúp bạn trở lại trạng thái bình thường hậu chia tay và cải thiện lòng tự trọng của bản thân.

Abstract: Tìm kiếm cơ hội giúp bạn cảm thấy mình có năng lực và thành công. Trở thành tình nguyện viên cho một tổ chức từ thiện. Nỗ lực tập thể dục. Ăn thức ăn dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Dành thời gian chú trọng vẻ ngoài. Luôn có mạng lưới hỗ trợ.


Trước khi làm sạch nệm ghế bọc vải, bạn cần loại bỏ tất cả bụi bẩn, sạn đất và các mẩu vụn. Hút bụi nệm thật kỹ, chú ý cả các đường may trên nệm. Dùng ngón tay vạch các đường may và đưa đầu ống hút vào đường may để hút hết mọi sạn đất. Bạn nên dùng sản phẩm chuyên dành cho chất liệu vải thay vì dung dịch tẩy rửa đa năng. Xịt nhẹ một lớp dung dịch lên khu vực bạn muốn làm sạch. Bạn có thể xịt 4 hoặc 5 nhát lên nệm. Nhớ đừng xịt quá nhiều khiến nệm ướt đẫm. Điều này có thể dẫn đến nấm mốc và mùi hôi phát sinh bên dưới lớp vải. Bạn cần xử lý khu vực vừa xịt dung dịch tẩy rửa trước khi xịt lên khu vực khác. Chà lần lượt từng khu vực một ngay sau khi xịt. Dùng bàn chải nội thất mềm hoặc có độ cứng trung bình để chà lên nệm. Không dùng bàn chải cứng dành cho thảm để chà nệm bọc vải. Bàn chải cứng có thể làm xáo trộn các sợi vải trên nệm ghế. Động tác chà sẽ giúp cặn bẩn trồi lên bề mặt nệm. Khi bọt xà phòng bắt đầu hòa lẫn chất bẩn, bạn hãy dùng khăn microfiber để lau sạch bọt bẩn. Nhớ thực hiện bước này trước khi dung dịch khô đi, vì khi đó chất bẩn sẽ lắng trở lại vào nệm. Bạn có thể lặp lại quy trình xịt, chà và lau cho đến khi sạch nệm. Nhớ rằng điều cốt yếu là xịt từng lớp dung dịch mỏng mà không làm ướt đẫm vải. Có thể bạn cần xịt 3 đến 6 lớp dung dịch như vậy mới làm sạch được vết bẩn. Sau khi làm sạch vết bẩn, bạn hãy hút bụi lại lần nữa. Bước này giúp làm khô những chỗ ướt và toàn bộ mặt vải. Bạn cần để cho nệm ghế khô hẳn trước khi sử dụng xe.

Abstract: Hút bụi nệm ghế xe. Xịt một lớp mỏng dung dịch tẩy rửa lên nệm. Dùng bàn chải chuyên dành cho đồ nội thất để chà sạch nệm. Lau sạch bọt xà phòng bẩn bằng khăn microfiber. Lặp lại quy trình trên cho đến khi sạch vết bẩn. Hút bụi lần nữa sau khi bước trên đã hoàn tất.