Có một sự tương quan mạnh mẽ giữa thể chất và tinh thần, vì vậy hãy duy trì sức khỏe và tập thể dục, điều đó sẽ giúp sức khỏe tinh thần được duy trì và cải thiện trí nhớ. Đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày. Đây là một cách tập thể dục nhẹ nhàng (và bạn có thể khám phá xung quanh nữa!). Lợi ích của việc luyện tập sức khỏe tinh thần sẽ kéo dài được lâu. Không chỉ đi bộ, còn có nhiều cách khác để luyện tập và làm cho bản thân vui vẻ! Hãy thử tập yoga, hoặc bật nhạc lên và nhảy. Vận dụng trí óc sẽ giúp ngăn ngừa việc mất trí nhớ và giúp cải thiện trí nhớ tổng thể. Những thứ khiến bộ não của bạn hoạt động là những thứ khiến bạn mệt mỏi sau khi hoàn thành và làm bạn muốn nghỉ ngơi. Bao gồm: giải toán, học may vá, đọc các tài liệu dày đặc chữ. Thay đổi mọi thứ. Nếu bạn muốn tránh việc bộ não của mình tỏ ra tự mãn, thì hãy tiếp tục học và thử làm những điều mới. Việc này sẽ thúc đẩy bộ náo thoát khỏi trạng thái trì trệ và giúp cải thiện trí nhớ. Ví dụ: Bạn có thể học từ mới mỗi ngày, hay học về lịch sử đất nước. Những thứ này sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ và thông minh hơn. Ngoài ra bạn có thể học thuộc một bài thơ trong vài tuần. Điều này sẽ giúp bạn có trò hay trong bữa tiệc (nếu là người mê sách) và cải thiện trí nhớ. Hãy thử với bài thơ "Con cáo và chùm nho"! Giấc ngủ rất quan trọng trong việc cái thiện và duy trì trí nhớ. Đó là lý do tại sao bạn không nên thức khuya hàng đêm để học thi, mà hãy học một chút vào buổi chiều rồi sau đó ngủ đủ giấc để bộ náo có thể xử lý tất cả thông tin bạn mới đưa vào. Hãy cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi tối, để bộ não có thể đi qua hết các giai đoạn quan trọng của giấc ngủ và bạn sẽ cảm thấy thư giãn. Tắt toàn bộ các thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước khi ngủ để bộ não dịu xuống và sẵn sàng cho giấc ngủ. Thiết bị điện tử nghĩa là toàn bộ: điện thoại, máy tính… Đọc to những gì bạn đang học sẽ giúp bạn nhớ được chúng. Nếu bạn hay quên vài thứ như việc đã tắt lò sưởi hay chưa, thì khi tắt lò sưởi hãy nói to lên "Tôi đã tắt lò sưởi rồi". Bạn sẽ thấy rằng mình nhớ được việc mình đã tắt lò sưởi sau này tốt hơn . Lặp lại tên người mà bạn đã được giới thiệu (nhưng phải làm thật tự nhiên). Hãy nói "Xin chào Anna, rất vui được gặp bạn." Điều này sẽ giúp thắt chặt liên kết giữa người đó và cái tên, từ đó giúp dễ gợi nhớ hơn cho bạn. Cũng có thể áp dụng cách này để ghi nhớ ngày tháng và địa điểm. Ví dụ, nếu được mời tham dự một sự kiện nào, hãy lặp lại lời mời với người mời bạn, như là "Tại rạp Hát Trung Tâm lúc 6 giờ phải không? Nóng lòng quá đi!" Tất nhiên, ngay cả khi đã hoạt động trí óc, bạn vẫn sẽ không thể trở thành Sherlock Homes được, nhưng luyện tập kỹ năng quan sát sẽ giúp cho bạn rất nhiều trong việc ghi nhớ mọi thứ (con người, gương mặt, tên, nơi để chìa khóa xe). Sẽ mất thời gian để phát triển kỹ năng này, nhưng kết quả trong thời gian dài là rất xứng đáng. Luyện tập kỹ năng này bằng cách nhìn thật sâu vào một cảnh (có thể thực hiện ở bất cứ đâu: ở nhà, trên xe buýt, nơi làm việc) và sau đó nhắm mắt lại, cố gắng nhớ về cảnh đó chi tiết nhất có thể. Bạn cũng có thể áp dụng điều này với các bức ảnh, miễn là những bức không thân thuộc với bạn. Nhìn vào bức ảnh một vài giây rồi lập úp nó lại, cố gắng nhớ những chi tiết có trong bức ảnh nhiều nhất có thể. Lặp lại với bức ảnh khác. Có nhiều loại thức ăn có thể giúp bạn tăng cường trí nhớ trong thời gian dài. Bạn nên ăn chúng tùy ý như là một phần của việc ăn kiêng, nhưng bắt buộc phải có nếu muốn duy trì trí nhớ. Hãy ăn thức ăn có chứa chất chống oxy hóa (như bông cải xanh, việt quất, hay rau chân vịt) cũng như thức ăn chứa A-xít béo Omega 3 (như cá hồi, quả hạnh nhân). Hãy thử ăn 5-6 bữa ăn nhỏ trong suốt cả ngày, thay vì 3 bữa chính. Điều này sẽ giúp bạn tránh được chứng tăng đường huyết, khiến bộ não không hoạt động tốt. Hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn những thức ăn bổ dưỡng.

Abstract: Tập thể dục. Luyện tập trí óc. Ngủ đủ giấc. Đọc to. Hãy tinh ý. Ăn những thức ăn bổ dưỡng.


Trước khi nghĩ đến việc nặn hoặc cậy mụn, bạn cần làm lỏng lỗ chân lông. Mụn đầu đen bám rất chặt và không dễ bị đánh bật ra, nhưng bạn sẽ có cơ hội thành công nếu làm lỏng lỗ chân lông. Một cách rất hiệu quả để thực hiện việc này là xông hơi nước trong khoảng 10-15 phút bằng cách để mặt trên bát nước nóng bốc hơi, cách xa ít nhất 30 cm - khoảng cách gần hơn có thể khiến bạn bị bỏng. Trùm khăn lên đầu để hơi nước không thoát ra ngoài. Bạn sẽ cảm thấy hơi nước bắt đầu giúp làm lỏng lỗ chân lông. Bạn cũng có thể nhúng khăn mặt vào nước nóng và đắp lên mặt. Dụng cụ nặn mụn thường được bác sĩ da liễu và chuyên gia thẩm mỹ sử dụng để loại bỏ mụn đầu đen, tuy nhiên bạn cũng có thể dùng ở nhà. Dụng cụ này dễ sử dụng và ít rủi ro hơn nhiều so với việc bạn dùng tay nặn mụn. Sau khi rửa mặt sạch, đặt vòng nặn mụn lên mụn đầu đen, ấn nhẹ và kéo dụng cụ xuống. Mụn sẽ bật ra khỏi lỗ chân lông. Không ấn quá mạnh. Nếu mụn đầu đen không chịu bật ra với lực ấn nhẹ, bạn hãy xử lý bằng kem bôi lên da. Lực ấn quá mạnh có thể gây tổn thương da. Nhớ rửa sạch da và dụng cụ sau khi nặn mụn để tránh lây lan vi khuẩn và có thể làm bít lỗ chân lông. Bạn có thể sử dụng miếng dán đặc biệt để kéo mụn đầu đen ra khỏi da. Phương pháp này ít có khả năng gây kích ứng da. Đây chỉ là giải pháp tạm thời nhưng là thứ bạn cần trong trường hợp khẩn cấp. Bạn có thể kết hợp thỉnh thoảng dùng miếng dán lột mụn với chế độ làm sạch và lột da. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên thoa kem vài đêm để làm lỏng lỗ chân lông trước khi dùng miếng dán lột mụn. Không bao giờ nên nặn, cậy hoặc bóp mụn đầu đen. Hành động này có thể gây viêm và nhiễm trùng, và chắc chắn là chẳng thể ngăn mụn đầu đen quay trở lại.

Abstract: Xông hơi để làm nở lỗ chân lông. Dùng dụng cụ nặn mụn. Dùng miếng dán lột mụn để loại bỏ mụn đầu đen. Tránh nặn mụn.


Nhấn vào biểu tượng ứng dụng Chrome hình quả cầu màu vàng, đỏ, xanh lá và xanh dương. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Nếu bạn không tìm thấy thẻ History, hãy nhấn vào New tab (Tab mới) trong trình đơn thả xuống, nhấn nút hình ⋮ lần nữa và chọn History từ đây. Cuộn xuống trên danh sách lịch sử để tìm nội dung mà bạn cần. Nếu muốn loại bỏ mục thông tin nào đó, bạn tiến hành như sau:  Trên iPhone — Nhấn vào Edit (Chỉnh sửa) ở góc dưới bên phải màn hình, chọn các mục cần xóa và nhấn vào Delete ở góc dưới bên trái màn hình. Trên Android — Nhấn vào dấu X bên phải từng mục mà bạn muốn xóa trên trang History. Nếu bạn muốn xóa toàn bộ lịch sử Chrome trên điện thoại thông minh hay máy tính bảng, hãy nhấn vào Clear Browsing Data, kiểm tra để chắc rằng ô "Browsing History" đã được đánh dấu, sau đó nhấn vào Clear Browsing Data và nhấn Clear Browsing Data khi được hỏi.

Abstract: Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Google Chrome. Nhấn vào nút hình ⋮ ở góc trên bên phải cửa sổ. Nhấn vào History nằm gần giữa trình đơn thả xuống. Xem lịch sử Chrome. Xóa từng mục khỏi lịch sử nếu bạn muốn. Xóa toàn bộ lịch sử nếu cần thiết.


iTunes là một trong số ít phần mềm có thể xử lý audiobook của Audible, sau đó chương trình cũng sẽ giúp bạn tìm tập tin Audible được tải về. Hầu hết phần mềm chuyển đổi Audible đều yêu cầu bạn phải có iTunes. Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình. Bạn hãy nhấp vào biểu tượng Store hoặc gõ store vào Start rồi chọn {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/08\/Microsoft_Store_app_icon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/08\/Microsoft_Store_app_icon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Store ở đầu cửa sổ Start. Nhấp vào thanh tìm kiếm ở phía trên bên phải cửa sổ Store rồi nhập audible và nhấn ↵ Enter. Nút màu xanh này nằm bên trái cửa sổ Store. Audible dành cho Windows sẽ bắt đầu được tải về. Nút này sẽ hiện ra tại vị trí của nút Get trên cửa sổ Store trước đó. Trang đăng nhập của Audible sẽ mở ra. Hãy nhấp vào Sign in (Đăng nhập), nhập địa chỉ email và mật khẩu mà bạn sử dụng để đăng nhập Amazon rồi nhấp Sign in. Bạn nhấp vào mũi tên hướng xuống ở góc dưới bên trái biểu tượng audiobook rồi chọn Not now (Không phải bây giờ) nếu lời nhắc phát sách hiện ra. Sách sẽ được tải về máy tính. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Tùy chọn này nằm gần cuối trình đơn thả xuống. Audiobook sẽ được thêm vào thư viện iTunes và từ bây giờ bạn có thể tiến hành chuyển đổi audiobook.

Abstract:
Cài đặt iTunes nếu như bạn chưa có. Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Mở Microsoft Store {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/08\/Microsoft_Store_app_icon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/08\/Microsoft_Store_app_icon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Tìm Audible. Nhấp vào Get (Nhận). Nhấp vào Launch (Khởi chạy) khi tùy chọn hiện ra. Đăng nhập vào tài khoản Amazon. Tải sách Audible. Nhấp vào dấu ⋯ ở góc dưới bên phải biểu tượng của sách. Nhấp vào Import into iTunes (Nhập vào iTunes).


Khi được trồng từ hạt, rau diếp lá dài chỉ mất chưa đầy 3 tháng để trưởng thành hoàn toàn. Bạn có thể biết khi nào những chiếc lá trưởng thành nhờ vẻ ngoài trực quan: chúng sẽ có màu xanh đậm, dày và không cuộn bắp. Không giống như rau diếp kiểu búp, các lá rau diếp kiểu dài sẽ không bị cuộn chặt khi chúng trưởng thành. Nếu bạn muốn thu hoạch toàn bộ cây rau diếp cùng một lúc, hãy sử dụng một cặp kéo làm vườn sắc bén để xén qua gốc cây rau diếp. Cắt cách mặt đất khoảng 2,5 cm. Cẩn thận để không cắt xuyên qua bất kỳ tảng đá hay đất nào, nếu không bạn sẽ làm cùn lưỡi kéo của bạn. Khi bạn cắt toàn bộ cây cùng một lúc, rễ của rau diếp thường sẽ tạo ra thêm lá. Khi chúng lớn và trưởng thành, bạn có thể thu hoạch lần thứ hai. Hãy chờ 55–60 ngày nữa cho vụ thu hoạch thứ hai. Tuy vậy, những chiếc lá mới sẽ không tạo dáng "khum" nữa, chúng sẽ mọc thưa đi và không cuộn chặt như lá của cây ban đầu. Nếu bạn không muốn thu hoạch lần thứ hai, bạn có thể thu hoạch cả cây ngay lúc đó. Bạn không cần dùng kéo làm vườn để làm việc này. Chỉ cần nắm gốc cây rau diếp bằng một tay, và kéo mạnh lên trên cho đến khi nó rời khỏi mặt đất. Nhổ cả cây rau diếp lên cũng sẽ kéo rễ ra khỏi mặt đất. Để các khoảnh vườn không bị xáo trộn, và tránh mang đất vào nhà, hãy loại bỏ đất sót lại từ rễ cây rau diếp. Bạn có thể làm điều này bằng một trong hai tay trong khi bạn kéo cây rau diếp lên khỏi mặt đất. Sau khi nhổ rau diếp lên, hãy vỗ nhẹ đất vào chỗ cũ tránh để lại lỗ trên khoảnh vườn. Bạn cũng có thể đào một chút đất xung quanh để loại bỏ phần rễ còn sót lại trong đất. Nếu để trong đất, chúng có thể mọc lại thành cây rau diếp mới. Khi bạn đã mang cây rau diếp vào nhà, hãy tách bằng cách kéo từng lá ra khỏi thân cây. Sau đó rửa sạch từng lá dưới vòi nước mát. Bạn có thể dùng rau diếp ngay lập tức trong món salad vườn, hoặc cho lá vào túi kín bảo quản trong tủ lạnh tối đa 10 ngày.

Abstract: Thu hoạch lá rau diếp khoảng 65–70 ngày sau khi gieo hạt. Cắt toàn bộ cây ở phía trên gốc nếu bạn muốn thu hoạch lần thứ hai. Hãy cho rau diếp có thời gian mọc lại lá sau vụ thu hoạch đầu tiên. Nhổ cây rau diếp ra khỏi mặt đất để thu hoạch một lần. Giũ các cụm đất ra khỏi rễ. Tách rau diếp và rửa sạch từng lá.


Nếu có tiền mặt trong tay, bạn có thể kiếm thêm bằng cách cho vay và thu lãi. Có nhiều công ty lớn trên thế giới, lớn nhất tại Mỹ là Prosper và Lending Club, sẽ tìm và kết nối nhà cho vay tiềm năng phù hợp với người vay tiềm năng. Mặc dù ngành công nghiệp này hiện tại không chuộng nhà đầu tư cá nhân, nhưng bạn vẫn có cơ hội. Nếu muốn trở thành người cho vay, bạn phải đảm bảo tuân theo mọi luật lệ áp dụng tại địa phương. Thay vì để tiền trong tài khoản vãng lai (hoặc cất trong nhà), hãy bỏ tiền vào tài khoản có đem lại tiền lãi, như tài khoản ký thác, chứng chỉ tiền gửi (CD) hoặc quỹ hưu trí 401k. Các loại tài khoản này có lãi suất cao hơn so với tài khoản tiết kiệm thông thường. Bạn có thể nhờ chuyên gia tại ngân hàng địa phương tư vấn cách mở và nạp tiền vào các loại tài khoản này. Lưu ý rằng loại tài khoản này có thể yêu cầu phải có số dư tối thiểu để bắt đầu sinh lãi. Ngoài ra, bạn có thể được yêu cầu phải đầu tư dài hạn; bạn sẽ bị phạt nếu rút tiền trong thời gian đó . Có một cách nữa để kiếm tiền mà không cần làm việc là chơi chứng khoán để thu lợi nhuận. Giao dịch chứng khoán không có nghĩa là không có rủi ro, nhưng nếu bạn thông minh, cẩn thận và may mắn, bạn có thể kiếm được nhiều tiền từ thị trường chứng khoán. Bất kể bạn chọn loại đầu tư nào, chưa bao giờ có đầu tư chứng khoán nào mà không có khả năng thua lỗ. Sàn giao dịch thương mại điện tử có chi phí thấp là mô hình lý tưởng cho các đầu tư không muốn trả tiền chi phí quản lý đầu tư của họ Có rất nhiều chiến lược đầu tư khác nhau, vì vậy bạn có thể nghiên cứu và tìm ra chiến lược phù hợp cho bản thân mình. Bất kể chiến lược của bạn là gì, điều quan trọng là bạn phải giữ danh mục đầu tư đa dạng và luôn cập nhật theo thay đổi trên thị trường. Đầu tư vào một doanh nghiệp thành công là cách chắc chắn để trở nên giàu có, mặc dù việc tìm kiếm công ty như vậy rất khó khăn. Nếu đủ may mắn, bạn có thể tìm được doanh nghiệp thực sự tin tưởng, nhưng bạn phải đảm bảo nghiên cứu xem xét cẩn thận trước khi đầu tư. Vấn đề rất quan trọng khác là niềm tin vào sự lãnh đạo của công ty. Ngay cả khi mọi điều kiện đều tuyệt vời, nhưng một ban giám đốc điều hành không tốt vẫn có thể phá hủy doanh nghiệp. Bạn nên tìm hiểu kỹ về chi phí và lợi nhuận tiềm năng, cũng như thương hiệu và hình ảnh của công ty trước khi đầu tư. Đảm bảo có hợp đồng ghi rõ ràng quyền lợi của bạn. Bạn cũng nên tìm hiểu lựa chọn điều kiện nếu muốn rút khỏi thỏa thuận. Không đầu tư tất cả tiền vào một doanh nghiệp. Nếu doanh nghiệp có vấn đề, bạn sẽ mất trắng. "Mua nhà bán chênh" tức là quá trình mua tài sản giá rẻ, xuống cấp, sau đó nâng cấp lên (bằng cách bổ sung, cải tiến hoặc chỉ đơn giản là chờ thị trường nóng lên), và sau đó bán lại để thu lợi nhuận. Với lựa chọn thông minh và bí quyết thực tế liên quan đến việc sửa chữa nhà cửa, bạn có thể kiếm được hàng ngàn đô la với mỗi lần mua bán, mặc dù các chi phí bất ngờ và thị trường bất động sản xấu đi có thể khiến bạn rơi vào tình trạng báo động đỏ. Đảm bảo bạn thực sự hiểu rõ thị trường tại địa phương trước khi đầu tư vào bất động sản; nếu không, bạn có thể bị mất tiền khi cố gắng bán đi. Trừ khi có đủ tiền để thuê nhà thầu làm việc, bạn sẽ rất vất vả với hàng núi công việc khi đầu tư mua bán bất động sản. Ngay cả khi thuê người khác, bạn cũng cần phải giám sát. Nếu không có tiền để đầu tư vào bất động sản, bạn có thể đầu tư vào nhiều thứ khác, bao gồm đồ nội thất và xe ô tô. Bất cứ vật dụng gì bạn có thể mua giá rẻ, tự sửa chữa, và bán với giá cao hơn cũng có thể thu được lợi nhuận.

Abstract: Cho vay. Kiếm lãi suất. Đầu tư vào thị trường chứng khoán. Đầu tư vào doanh nghiệp. Mua bán bất động sản.


Bạn có thể gửi ảnh qua email hoặc thậm chí in lên vải những tấm ảnh đẹp nhất và gửi cho người sắp chia tay để lưu giữ lại hình ảnh của sự kiện này và tất cả những người tham dự. Bạn cũng có thể làm một cuốn sổ dán những hình ảnh chụp nhóm bạn bè hoặc đồng nghiệp khi đang chia sẻ những khoảnh khắc vui vẻ như một món quà thêm vào đó. Tổ chức những trò chơi mà vị khách đặc biệt của bạn yêu thích, hoặc những trò chơi xoay quanh nhân vật chính. Bạn có thể cải biến một trò chơi cổ điển như trò "Hai lời nói thật và một lời nói dối". Những người khách sẽ đi vòng xung quanh và kể ba giai thoại ngắn về nhân vật chính của buổi tiệc, trong đó có hai chuyện thật và một chuyện bịa. Nhân vật chính sẽ không tham gia cho đến khi những người khác bắt đầu đoán. Cuối cùng người nào xác định được nhiều những lời nói dối nhất sẽ là người thắng cuộc. Bạn cũng có thể trêu ghẹo nhân vật chính. Nhưng đảm bảo những câu đùa không mang tính xúc phạm và có kết thúc tích cực. Trò trêu đùa có thể vui nhộn, nhưng bạn phải cẩn thận giữ cho ngữ cảnh vui vẻ nhẹ nhàng. Bạn có thể chơi bất cứ trò nào bạn thích. Để có thêm nét riêng biệt, bạn có thể cải biến trò chơi theo chủ đề của buổi tiệc. Ví dụ, nếu bạn của bạn sắp đi nước ngoài và mọi người đã đủ tuổi được uống rượu, các bạn có thể chơi phiên bản cải biến của trò "beer pong" (một trò chơi với bia và bóng bàn). Một bên đại diện cho đất nước các bạn đang ở, bên kia là đất nước mà bạn của bạn sắp đến. Bày bản đồ của vùng đất mà nhân vật chính sắp đến và cho mọi người chọn một địa điểm lý thú để đến hoặc một việc để làm ở điểm đến. Cho mọi người cơ hội cùng đóng góp vào buổi tiệc. Không phải vì bạn là người tổ chức buổi tiệc mà bạn nên giành hết mọi việc. Cho dù nhân vật chính là người sắp chia tay vì có một công việc mới hoặc về hưu, là một người bạn sắp chuyển đi hoặc một người thân của bạn sắp đi công tác thì vẫn có nhiều người quan tâm đến người đó. Bằng cách để cho mọi người góp phần vào buổi tiệc, không những bạn có thể tặng người sắp ra đi một buổi tiệc chia tay đáng nhớ, mà còn cho tất cả mọi người cơ hội nói lời chia tay một cách đặc biệt và đầy ý nghĩa. Khi nghĩ về những món quà và cách hay nhất để nói lời tạm biệt, có lẽ bạn sẽ muốn tặng nhân vật chính một thứ gì đó để nhớ mãi những khoảnh khắc mọi người cùng ở bên nhau. Trước khi tan tiệc, bạn hãy cho mọi người thời gian để chào tạm biệt nhân vật chính. Những buổi tiệc chia tay thường quá choáng ngợp, và không phải lúc nào cũng có thời gian để mọi người nói chuyện riêng. Bạn hãy tạo ra các hoạt động mà mọi người cùng tham gia, nhưng cũng nên sắp xếp để nhân vật chính có thời gian nói lời chào riêng với vài người. Cuối cùng là tiết mục tặng quà và nâng cốc chúc mừng cho tương lai tốt đẹp của người sắp chia tay. Lời chúc cuối cùng nên là lời bày tỏ lòng yêu mến và ngưỡng mộ dành cho nhân vật chính của buổi tiệc. Tỏ cho người đó biết rằng tình bạn của mọi người vẫn mãi bền chặt cho dù các bạn sẽ không còn ở bên nhau mỗi ngày.

Abstract: Chụp nhiều ảnh. Chơi những trò chơi làm nổi bật nhân vật chính của buổi tiệc. Khuyến khích tất cả mọi người cùng tham gia. Tiễn người sắp ra đi với những lời chúc và những kỷ niệm đẹp nhất.


Bạn có thể cài lại iPod thông qua website Find My iPhone (Tìm iPhone của tôi), miễn là iPod đã được đăng ký với Apple ID của bạn và Find My iPod được bật trong trình đơn iCloud. Cách này chỉ hiệu quả nếu iPod đang được kết nối Wi-Fi. Bởi vì quá trình được thực hiện từ xa nên bạn sẽ không thể tạo bản sao lưu mới. Điều này có nghĩa là toàn bộ dữ liệu trên iPod sẽ bị mất, nhưng bạn có thể nạp lại bất kỳ bản sao lưu nào mà bạn đã tạo trước đây. icloud.com/find trên máy tính hoặc thiết bị khác. Bạn có thể sử dụng trình duyệt web trên bất kỳ máy tính hay thiết bị nào, hoặc bằng ứng dụng Find My iPhone trên thiết bị iOS khác. Bạn cần đảm bảo rằng mình đăng nhập vào cùng tài khoản Apple ID được liên kết với iPod. Tất cả thiết bị Apple đượckết nối với Apple ID của bạn sẽ hiện ra. Bản đồ sẽ hiển thị vị trí iPod, đồng thời chi tiết của thiết bị cũng hiện ra trong thẻ. Tín hiệu sẽ được gửi đến iPod để bắt đầu quá trình thiết lập lại. Quá trình này thường mất một lúc để hoàn thành. Nếu Find My iPhone không thể liên hệ được với iPod, bạn có thể thử phương pháp khác trong bài viết này. Sau khi quá trình thiết lập lại hoàn tất, bạn sẽ được nhắc cài lại iPod như lúc mới mua. Bạn có thể nạp bản sao lưu đã tạo trước đây (nếu có), nếu không thì thiết bị sẽ trống hoàn toàn và cần được chép nhạc lại.

Abstract: Sử dụng phương pháp này nếu bạn không có quyền truy cập máy tính. Truy cập . Đăng nhập Apple ID của bạn. Nhấp vào nút "All Devices" (Tất cả thiết bị) đầu cửa sổ. Chọn iPod từ trong danh sách. Nhấp vào nút "Erase" (Xóa) và xác nhận. Cài lại iPod từ đầu.


Lật đồng hồ lại, tìm mắt xích mà bạn sẽ tháo và xem xét vị trí chốt nối. Sử dụng tuốc nơ vít 1 mm để vặn chốt xoắn ốc ra. Chỉ cần đè nhẹ và xoay nó ngược chiều kim đồng hồ. Tiếp tục xoay chốt ngược chiều kim đồng hồ cho đến khi nó dần lỏng. Lấy nhíp hoặc kìm kéo chốt ra trước khi nó rơi. Giữ đinh vít ở nơi an toàn để bạn có thể ráp lại dây đồng hồ. Thực hiện việc này trên bàn hay trong khay để không lạc mất bất kỳ bộ phận nào trong suốt quá trình. Sau khi chốt an toàn được loại bỏ, mắt xích mà bạn chọn sẽ dễ dàng được tháo khỏi dây đồng hồ. Lặp lại thao tác này với mắt dây khác mà bạn cần tháo. Sau khi loại bỏ lượng mắt không cần thiết bạn có thể nối lại dây bằng cách lắp lại chốt xoắn ốc vào mắt đồng hồ bằng tuốc nơ vít.

Abstract: Xác định mắt bạn cần bỏ. Tháo chốt đinh vít. Tháo mắt dây ra. Lắp ráp lại dây đồng hồ.


Tất nhiên là rất khó để không ưu ái riêng ai đó ở nơi làm việc. Sẽ có những người luôn nghe lời bạn, khen ngợi bạn và thậm chí còn mang bánh mới ra lò tới mời bạn, và cũng sẽ có những người lạnh lùng và xa cách hơn một chút. Tuy nhiên, sẽ không công bằng chút nào nếu bạn cho những nhân viên tốt bụng về sớm hơn cả tiếng và bắt những nhân viên lạnh lùng ở lại làm việc muộn. Nếu bạn muốn đối xử công bằng với họ, hãy dẹp thành kiến về những nhân viên khác nhau và đảm bảo rằng họ đều được đối xử công bằng. Hãy tự hỏi tại sao bạn thực sự thiên vị người này hơn người khác. Nếu đó là do bạn cảm thấy người mà bạn không thích không nỗ lực làm việc như bạn mong đợi, tốt nhất là hãy trò chuyện cởi mở với họ về điều đó thay vì đối xử với họ khắc nghiệt hơn. Nếu bạn đang đối xử thiên vị với nhân viên của mình thì người mà bạn không thích sẽ cho rằng bạn rất bất công và trở nên chán ghét khi phải làm việc cho bạn. Sự công bằng sẽ nuôi dưỡng một môi trường làm việc tích cực và mọi người sẽ ủng hộ lẫn nhau; sự thiên vị sẽ làm người ta nhụt chí. Nếu muốn làm một vị sếp công bằng, hãy làm gương cho nhân viên. Bạn sẽ phải làm gương cho nhân viên với những điều mà bạn mong đợi được thấy từ họ như sự chăm chỉ, nhiệt tình và khả năng làm việc nhóm. Nếu bạn nói với họ thế này nhưng lại làm khác, họ sẽ không tôn trọng bạn và cho rằng bạn đối xử bất công. Nếu muốn tỏ ra công bằng, bạn không thể nghiêm khắc với nhân viên nhưng lại dễ dãi với bản thân. Nếu bạn nói với nhân viên rằng họ bắt buộc phải có mặt tại công ty lúc 9 giờ sáng nhưng bạn lại luôn đi muộn nửa tiếng, họ sẽ nghĩ rằng bạn không công bằng khi khiển trách việc họ đến muộn. Nếu bạn phê bình một nhân viên vì họ lười biếng trong khi bạn gọi điện nói chuyện riêng hoặc tán gẫu trong bếp suốt cả chiều, bạn đang không thể hiện được sự công bằng. Nếu nhân viên cho rằng bạn không công bằng, có khả năng họ sẽ rất ấm ức với bạn. Một cách khác để trở thành một vị sếp công bằng là đặt ra nguyên tắc rõ ràng. Nhiều khi nhân viên cho rằng sếp đang bất công là do họ không hiểu được mong đợi của sếp. Nếu bạn đặt ra định mức rõ ràng về năng suất của nhân viên, hãy để cho họ biết bạn mong đợi gì thay vì tỏ ra giận dữ hoặc thất vọng khi họ không đáp ứng được mong đợi của bạn. Nếu bạn có những mục tiêu cụ thể trong dự án mới, hãy ghi chúng lại để nhân viên nắm được kỳ vọng của bạn thay vì để họ đoán mò. Bạn càng viết cụ thể mong đợi của mình bao nhiêu thì nguyên tắc sẽ càng rõ ràng bấy nhiêu. Nếu bạn có tài liệu, email hoặc bất kỳ một tờ giấy nào mà bạn có thể đưa ra khi nhân viên hỏi về kỳ vọng của bạn, những nguyên tắc bạn đưa ra sẽ bớt độc đoán và trở nên công bằng hơn. Nếu bạn vừa thay đổi nguyên tắc và kỳ vọng của mình, sẽ công bằng hơn nếu bạn cho nhân viên được biết từ trước thay vì khiến họ bất ngờ sau đó. Họ sẽ trân trọng sự thành thật của bạn và cảm thấy bạn công bằng hơn. Nếu muốn được coi là người công bằng, hãy duy trì sự khách quan hết mức khi tuyển nhân viên mới, sa thải nhân viên cũ, phân bổ trách nhiệm, bàn giao dự án cho nhân viên hoặc những công việc thường nhật khác. Bạn không thể chỉ tuyển những người có nhiều sự tương đồng với bạn, bạn cần phải chọn ra những người phù hợp nhất; bạn không thể sa thải một người chỉ vì người đó làm bạn phật ý, nhưng nếu đó là vì người đó cư xử quá tệ thì được. Quan trọng là hãy suy nghĩ cho kỹ và đảm bảo rằng bạn đang làm việc thật sự công bằng. Tất nhiên là bạn không thể hành động mà hoàn toàn không có thành kiến. Tuy nhiên, bạn sẽ công bằng hơn nếu có thói quen cân nhắc thật kỹ trong quá trình đưa ra quyết định. Nếu bạn đang nghiêng về phía một ứng viên nhất định, hãy tự hỏi xem đó là do bạn thấy người đó phù hợp nhất hay là do anh ta khen ngợi bạn nhiều nhất. Nếu bạn thấy không hài lòng với bản báo cáo của một nhân viên, hãy tự hỏi xem liệu có phải bạn vốn đã không ưa người này không. Dù làm sếp đồng nghĩa với việc phải đặt ra nguyên tắc, nhưng nếu bạn muốn là người công bằng, hãy cho phép nhân viên đưa ra phản hồi. Hãy dành thời gian để gặp gỡ từng người một, hỏi ý kiến của họ khi cần và luôn quan tâm tới suy nghĩ cũng như cảm giác của họ. Dù bạn không muốn là một người ba phải, nhưng khi lắng nghe nhân viên, bạn sẽ tạo ra một môi trường làm việc công bằng, và nhờ đó, việc điều hành sẽ trở nên dễ dàng hơn. Nếu bạn dành thời gian cho nhân viên, họ sẽ nghĩ rằng bạn là một vị sếp công tâm. Thay vì cư xử như thể bạn quá bận rộn để hỏi thăm họ, hãy nỗ lực lắng nghe suy nghĩ của họ về công ty; điều này sẽ khiến họ cảm thấy được lắng nghe nhiều hơn. Nếu đặt ra nguyên tắc và luật lệ mà không ghi nhận kiến thức cũng như ý tưởng của nhân viên, bạn có thể sẽ mang tiếng là một vị sếp bất công. Tất nhiên là đôi khi chỉ có bạn mới biết điều gì là tốt nhất cho công ty và bạn không thể để nhân viên điều hành thay mình. Tuy nhiên, nếu bạn biết một nhân viên có hiểu biết sâu rộng về một vấn đề nào đó mà vẫn quyết định lờ họ đi, việc này có thể bị coi là bất công. Chỉ vì bạn là sếp không có nghĩa là bạn không bao giờ mắc sai lầm. Nếu bạn đã cư xử không hay với nhân viên, vô tình quên việc gì đó hoặc đơn giản là mắc lỗi trong khi làm việc, sẽ công bằng hơn nhiều nếu bạn nhận lỗi. Nếu bạn phủi tay không nhận lỗi thì nhân viên sẽ thấy rất bất công khi bạn đòi hỏi ở họ quá cao trong khi không thể chịu trách nhiệm cho sai lầm của bản thân. Nếu bạn vô tình mắc sai lầm gây ảnh hưởng tới nhiều nhân viên, có thể bạn sẽ cần phải xin lỗi trước tập thể. Thừa nhận sai lầm và mong muốn thay đổi sẽ tốt hơn nhiều so với việc cư xử như thể bạn không làm gì sai. Nếu nhân viên thấy bạn có khả năng phân biệt đúng sai rạch ròi, họ sẽ nghĩ bạn là người công bằng. Dù công bằng là một phẩm chất lãnh đạo quan trọng để giúp nhân viên cảm thấy hạnh phúc và công ty được vận hành thuận lợi, một nghiên cứu đã cho thấy "công lý thủ tục" - việc loại bỏ thành kiến cá nhân khi làm việc với nhân viên, đảm bảo ghi nhận mọi phản hồi, tránh sử dụng lối tắt, vân vân - có thể gây ra tình trạng kiệt sức về mặt tâm lý đối với các nhà lãnh đạo. Dù vẫn nên là một người công bằng, bạn cũng cần phải đảm bảo không để mong muốn đối xử công bằng đó khiến bản thân mình kiệt sức, nếu không, bạn sẽ khó mà đưa ra những quyết định sáng suốt cho công ty. Công bằng rất quan trọng nhưng dành thời gian để thư giãn cũng vậy. Để tránh bị kiệt sức, hãy đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ, ăn trưa ngon miệng, nghỉ giải lao giữa giờ làm việc và tránh nghĩ tới công việc sau 7 giờ tối. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy mình tràn đầy năng lượng nhưng vẫn là một vị sếp công bằng.

Abstract: Hãy đặt ra cùng một tiêu chuẩn cho nhân viên. Làm gương để lãnh đạo. Đặt ra nguyên tắc. Đừng để những thành kiến của bản thân ảnh hưởng tới quyết định. Cho phép nhân viên lên tiếng. Xin lỗi nếu bạn mắc sai lầm. Đừng để sự công bằng làm bạn kiệt sức.


Luôn nhớ rằng dù bạn làm gì bên trong đôi giày thì bên ngoài nó vẫn như vậy. Điều này có thể dẫn đến những vấn đề không hay về tư thế khi đi bộ. Khi phải mang một đôi giày quá khổ, quan trọng là bạn giữ được tư thế tốt để cân bằng với đôi chân "to hơn". Xem bài viết về tư thế của chúng tôi để biết thêm những lời khuyên bổ ích. Một số vấn đề chung bao gồm: Đứng thẳng. Đầu và ngực nên hướng về phía trước. Đẩy nhẹ vai ra phía sau để cánh tay được ngay ngắn. Sử dụng cả gót lẫn đầu ngón chân khi đi. Bước lên và đặt gót chân xuống trước, sau đó đến gan bàn chân, nửa bàn chân trước, ngón chân rồi bước đi. Cố gắng co duỗi cơ bụng và mông nhẹ nhàng khi di chuyển. Những nhóm cơ này góp phần hỗ trợ tốt cho xương sống của bạn. Giày quá khổ thường dài hơn giày mà bạn thường mang. Điều này có nghĩa là khi đi bạn cần nhấc chân lên cao hơn bình thường một chút nếu không mũi giày sẽ lê trên mặt đất dẫn đến việc vấp ngã. Không quan trọng bạn dùng cách gì hay vật dụng nào để làm cho một đôi giày trở nên vừa vặn. Chỉ cần bạn tránh sử dụng đôi giày quá khổ đó để đi nhiều như leo núi hoặc đi bộ đường dài. Đôi chân của bạn có nguy cơ bị phồng rộp, trầy xước do trượt tới lui trong giày nhiều khi di chuyển. Quan trọng hơn, bạn sẽ giảm thiểu khả năng bị chấn thương. Những thương tích mắt cá chân (như trặc hay trẹo chân) thường xảy ra khi mang giày quá rộng, đặc biệt là trong thi đấu thể thao. Nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng điều này có nghĩa là: những thủ thuật trên cũng có giới hạn. Nếu giày của bạn rộng hơn bình thường một đến hai cỡ thì không nên lót thêm để mang chúng. Đừng mạo hiểm sự đau đớn và những chấn thương có thể xảy ra chỉ để mang một đôi giày mới. Trong trường hợp này bạn nên chọn mang một đôi giày dù cũ nhưng thoải mái còn hơn nuối tiếc cố mang một đôi giày mới nhưng không vừa với chân.

Abstract: Cố gắng duy trì tư thế khi mang giày quá to. Cẩn thận nhấc chân lên khi di chuyển. Không nên mang giày rộng quá lâu. Thay thế một đôi giày có dấu hiệu lớn hơn bình thường.


Chọn thời gian và địa điểm thích hợp để trò chuyện với một cô gái. Cửa hàng tạp hóa, bảo tàng, quán cà phê và công viên dành cho thú cưng là những nơi tuyệt vời để gặp gỡ những cô nàng luôn trong trạng thái vui vẻ và yêu đời. Khi một cô gái đi đến quán bar hoặc vũ trường, nghĩa là cô ấy đã ở trạng thái cẩn trọng. Có thể nàng không có nhu cầu tìm một mối quan hệ lâu dài, hoặc cô ấy đang tụ tập với các bạn gái khác thâu đêm. Những nơi này không lý tưởng trong việc kết nối người khác ngoài việc gặp gỡ tình cờ. . Thông thường mọi người đánh giá cao khiếu hài hước. Hãy trở nên thân thiện và pha trò chừng mực để khiến nàng mỉm cười. Có rất nhiều tình huống khác nhau trong đó bạn thể hiện cho họ thấy khiếu hài hước của mình. Thử pha trò bằng những cách sau: Mọi thứ xung quanh bạn. Nếu đang ở công viên hoặc đi bộ dọc bên đường và bạn thấy điều gì đó ngộ nghĩnh, hãy nói về nói. Tấu hài về bản thân. Nếu bạn có chiều cao nổi bật, hãy nói về việc làm thế nào bạn có thể thấy thành phố kế bên từ góc nhìn của bạn. Kể câu chuyện hài hước về chính mình. Có phải bạn đã từng có một trận đánh nhau ngớ ngẩn khi còn học ở trường trung học? Kể cho nàng nghe về câu chuyện đó và đảm bảo rằng bạn tiết lộ cả chi tiết về bộ trang phục lố bịch mà bạn đã mặc vào lúc đó hoặc tên bài hát mà bạn đã nhảy trước khi đánh nhau. Nói về các sự việc hiện tại. Một số câu chuyện trong bản tin hoặc về người nổi tiếng sẽ là ý tưởng hay để pha trò. Những câu chuyện hài này có thể được xem là những mẫu chuyện đùa kiểu riêng của bạn sau này. Cẩn thận không nên thể hiện tính hài hước thô thiển hoặc xúc phạm. Cho đến khi bạn hiểu rõ về người đó, hãy tránh kiểu hài hước này bằng mọi giá. Cho nàng thấy rằng bạn chú ý một vài điểm thuộc về nàng bằng cách khen ngợi cô ấy về điểm đó. Ví dụ, bạn có thể nói với nàng rằng: "Anh rất thích em để tóc dài như vậy." "Em thực sự đã nêu ra một vài quan điểm thông minh trong cuộc tranh luận trên lớp hôm nay." "Em rất dễ gần và thân thiện." Sau khi đã biết tên cô ấy, hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng tên này nhiều lần trong cuộc trò chuyện. Để nhớ tên nàng, bạn có thể ghi ra giấy. Bạn có thể cảm thấy lo lắng khi nói chuyện với một cô gái bởi vì nàng có thể sẽ từ chối bạn. Đừng để nỗi sợ này làm chùn bước bạn trong việc chủ động mở đầu cuộc hội thoại. Tình huống xấu nhất là cô ấy sẽ phớt lờ hoặc bảo bạn đi chỗ khác. Nhưng tình huống khả quan là cô ấy sẽ quay lại cuộc trò chuyện. Điều này cũng giúp thể hiện sự tự tin của bạn. Hãy xem đây như là một cơ hội để chấp nhận. Khi bạn gặp gỡ một người mới, hãy cho nàng cơ hội ngay cả khi nàng không đáp ứng tiêu chuẩn hình mẫu bạn gái lý tưởng của bạn. Không từ chối người khác chỉ vì những lý do ngớ ngẩn hoặc hời hợt. Hãy chắc chắn rằng bạn không chỉ khen ngoại hình của cô ấy. Bạn có thể nói rằng trông nàng thật xinh đẹp, nhưng bạn cũng nên khen ngợi khiếu nghệ thuật của nàng hoặc khả năng di chuyển tài tình của nàng khi giao thông vào giờ cao điểm. Nếu bạn thích ai đó nhưng cuộc trò chuyện đầu tiên của hai bạn không khả quan lắm, hãy nói chuyện với cô ấy thêm lần nữa. Có thể là nàng đã bị phân tâm hoặc căng thẳng vào lần đầu tiên gặp mặt. Bạn cần sắp đặt cuộc gặp gỡ "tình cờ" với nàng. Ví dụ, nếu ban đầu bạn thấy cô ấy ở công viên dành cho thú cưng, hãy thường xuyên dắt chó đi dạo quanh khu vực này cho đến khi bạn gặp lại nàng. Không nên khiến một cô gái cảm thấy không thoải mái bằng những hành động chiếm hữu, đi theo nàng, hoặc cố gắng bắt chuyện với nàng về những chủ đề không phù hợp. Hãy cho nàng không gian riêng tư và điều này sẽ tạo tông điệu phù hợp cho mối quan hệ tiềm năng.

Abstract: Tiếp cận nàng vào những lúc và tại những nơi nàng cảm thấy thoải mái. Thân thiện và hòa nhã Khen ngợi nàng. Gọi tên nàng. Đừng để nỗi sợ bị từ chối làm nhụt chí bạn. Không nên hời hợt. Thử nói chuyện với nàng nhiều hơn một lần. Đừng hành động đáng sợ hoặc liều lĩnh.


Mặc dù có thể ngoại tình tư tưởng không bao gồm quan hệ thể xác nhưng nó có thể dẫn đến sự xa cách về mặt thể chất giữa hai vợ chồng. Chẳng hạn như quan hệ tình dục ít hơn trước hay đời sống tình dục thay đổi, trở nên qua loa và ít thân mật hơn. Chẳng hạn, vợ/chồng bạn có thể hầu như không nhìn bạn, không ôm bạn, quan hệ tình dục một cách vội vã hay không còn âu yếm nhau sau cuộc vui. Thỉnh thoảng mặc cảm tội lỗi có thể khiến người ấy muốn quan hệ tình dục thường xuyên hơn hay đột nhiên quan tâm đến bạn, tặng quà, vân vân. Khi con người có tình cảm khác bên ngoài, họ thường trở nên xa cách với vợ/chồng họ. Điều này xảy ra vì họ lo lắng rằng mình có thể bị phát hiện hay vô tình nói điều gì đó về người khác. Nếu nửa kia của bạn trở nên xa cách hay không nói chuyện với bạn, có thể họ đang có tình cảm với người khác. Nhìn xem bạn đời của bạn làm gì xung quanh bạn. Họ có đi ngủ sớm, thức khuya làm việc, hay không muốn cùng làm những việc cả hai thường làm trước đây? Khi có mối quan hệ mới, con người thường bắt đầu chia sẻ mọi thứ với "người thứ ba" thay vì nói chuyện với bạn đời của mình. Bạn có thể thấy những thay đổi trong lời nói của nửa kia đối với mình. Có thể họ không thường nói chuyện với bạn về nhiều thứ như trước đây nữa, cũng có thể họ trở nên yên lặng và ít chia sẻ hơn. Chẳng hạn, bạn đời của bạn thường kể về những chuyện xảy ra trong ngày của họ, nhưng dạo gần đây họ không nói nhiều về những điều đó nữa. Đây có thể là dấu hiệu của việc ngoại tình. Nếu đột nhiên bạn nhận ra có quá nhiều điều quan trọng mà bạn đời không nói với bạn thì có thể là họ đã có một người khác để chia sẻ điều đó, đặc biệt là nếu như bạn biết họ có mối quan hệ thân thiết với ai khác. Những thay đổi trong thái độ và cách nói chuyện của vợ/chồng bạn cũng có thể ẩn chứa vấn đề. Cân nhắc nếu họ bắt đầu phản ứng với bạn một cách khó chịu hay nói chuyện với bạn bằng giọng điệu miễn cưỡng. Tung hỏa mù là một mánh khóe khi một người cố gắng thuyết phục nạn nhân rằng những gì họ thấy và biết là không thật hay thậm chí là hoang đường. Nếu vợ/chồng bạn thường xuyên nói với bạn rằng những suy nghĩ đó là không đúng hay điên khùng và cố gắng vẽ nên một tình huống rất khác so với những gì bạn thấy thì có thể họ đang sử dụng thủ thuật tung hỏa mù để đánh lừa bạn. Ví dụ, nếu bạn nghe vợ/chồng mình chia sẻ một số thông tin quan trọng với một người khác, điều mà trước đây họ chưa từng tin tưởng và nói với bạn, thì họ có thể sẽ cố thuyết phục bạn rằng họ đã nói với bạn rồi. Điều này khiến bạn bối rối về trí nhớ của mình, ngay cả khi bạn chắc chắn rằng chưa hề nghe về điều đó.

Abstract: Nhận biết nếu thấy đời sống tình dục thay đổi. Tìm hiểu nếu bạn đời của bạn tránh mặt. Chú ý những thay đổi trong lời nói. Cẩn thận đối với hành vi tung hỏa mù.


Kiểm tra mắt thường xuyên là điều thiết yếu. Bằng phương pháp này, các bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn bộ kính áp tròng phù hợp nhất, đồng thời đánh giá được tình trạng sức khỏe của đôi mắt và kiểm tra viêm nhiễm nếu có. Thay kính áp tròng thường xuyên theo quy định của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc mắt. Vi khuẩn từ các hoạt động hàng ngày có thể dễ dàng tích tụ trên tay bạn cả ngày, vì vậy cần rửa tay thật sạch trước khi lắp hoặc tháo kính áp tròng để ngăn ngừa viêm nhiễm mắt. Sử dụng dung dịch khử trùng chuyên dụng mỗi khi rửa sạch và bảo quản kính áp tròng. Không được dùng lại dung dịch đã qua sử dụng hoặc hòa dung dịch mới và cũ lại với nhau. Đừng bao giờ sử dụng dung dịch muối hòa tan để khử trùng kính áp tròng. Các hộp đựng kính áp tròng cần được làm sạch bằng dung dịch khử trùng (không được sử dụng nước máy), mở ra và để chúng tự khô. Thay hộp đựng mỗi 3 tháng một lần. Đeo kính áo tròng khi ngủ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng mắt cũng như gây trầy xước hoặc hỏng giác mạc. Kính giãn tròng cũng vậy, tốt nhất là nên tháo ra vào ban đêm vì chúng cũng có khả năng gây viêm nhiễm mắt. Vi khuẩn có thể trú ngụ trong nước (hoặc trong vòi sen và gây viêm nhiễm cho da hoặc bất cứ nơi nào mà bạn thường xuyên tiếp xúc với mắt) vì vậy bạn nên tháo kính ra mỗi khi tắm. Nếu bạn phải đeo kính áp tròng khi tắm (chẳng hạn như bơi lội), cần mang kính bảo hộ và khử trùng chúng thật kỹ ngay sau đó.

Abstract: Thực hiện từng bước một cách hợp lý để ngăn ngừa viêm nhiễm mắt. Rửa sạch với xà phòng và lau khô tay trước khi đeo kính áp tròng. Rửa kính áp tròng theo hướng dẫn sử dụng từ nhà sản xuất và lời khuyên của bác sĩ. Bảo quản kính áp tròng trong hộp chuyên dụng để có thể tái sử dụng. Không được ngủ trong khi đang đeo kính áp tròng. Tránh bơi lội hoặc tắm khi đeo kính áp tròng.


Khi tự làm hình dán, bạn có thể thỏa sức sáng tạo nhiều kiểu khác nhau. Thử dùng dụng cụ vẽ mà bạn muốn như: bút chì màu, bút lông, bút sáp màu, bút sáp màu dầu và bất kỳ dụng cụ nào khác. Chỉ cần đảm bảo loại màu vẽ mà bạn dùng sẽ không bị rửa trôi. Vẽ hình ảnh lên một tờ giấy mỏng, chẳng hạn như giấy tập hoặc giấy vẽ. Hãy thử ba lựa chọn sáng tạo sau nếu bạn cần ý tưởng cho hình dán của mình:  Vẽ chân dung của mình hoặc chân dung của bạn bè hay thú cưng. Cắt hình ảnh hoặc ký tự từ tạp chí và báo. In những hình ảnh mà bạn tìm được trên mạng, hoặc hình đã được lưu vào máy tính của bạn. In hình ra giấy in mỏng thay vì dùng loại giấy cứng để có kết quả tốt nhất. In các trang hình dán được thiết kế sẵn mà bạn tìm thấy trên mạng. Tạo hình ảnh bằng cách dùng con dấu. Trang trí hình ảnh với kim tuyến. Loại keo này tương tự như loại keo dán trên phong bì và an toàn với trẻ nhỏ. Bạn có thể dán hình dán lên mọi bề mặt bằng loại keo này mà không cần dùng hóa chất. Để làm keo, bạn sẽ khuấy đều các nguyên liệu sau trong bát: Một gói gelatin không màu, không mùi 4 thìa canh nước sôi 1 thìa canh đường hoặc xi-rô ngô Vài giọt tinh chất bạc hà hoặc vani để tạo hương thơm. Dùng các loại tinh chất khác nhau để tạo hương thơm độc đáo! Thử tạo ra nhiều mùi thơm đa dạng khi làm nhiều loại hình dán khác nhau, làm hình dán cho bạn bè với hương thơm mà họ thích hoặc dùng hương thơm theo chủ đề như Giáng sinh, lễ tình nhân hoặc lễ Phục sinh. Sau khi hoàn tất, bạn sẽ cho keo vào hộp kín và bảo quản trong tủ lạnh. Keo sẽ đông lại sau một đêm. Để làm lỏng keo, bạn hãy đặt hộp keo vào bát nước nóng. Loại keo này có thể dùng để dán phong bì. Khi muốn dán hình dán lên các mặt phẳng, bạn chỉ cần liếm nhẹ ở phía sau hình như khi dán tem và ấn hình dán xuống mặt phẳng trong chốc lát. Loại keo dán tự làm tại nhà thường bám khá chặt nên bạn cần thận trọng khi dán.

Abstract: Thiết kế hình dán. Chuẩn bị keo. Liếm hình dán.


Nếu bạn muốn thêm thật nhiều cọ mới, chỉ cần kéo và thả chúng vào thư mục phù hợp. Cách này hiệu quả trên cả máy tính Windows và Mac. Bạn phải tắt Photoshop trước khi bắt đầu. Tuy nhiên, trên máy tính Mac, bạn chỉ cần giữ phím Cmd và nhấp vào biểu tượng Photoshop để mở thư mục chương trình.  Windows: C:\Program Files\Adobe\Photoshop\ Mac: /Users/{TÊN NGƯỜI DÙNG}/Library/Application Support/Adobe/Adobe Photoshop ___/ Đây là nơi tất cả cọ được sắp xếp, Photoshop cũng sẽ tìm kiếm brush mới tại đây. Sau khi mở file nén, bạn hãy nhấp vào kéo tập tin .abr thả vào thư mục Brushes. Lần tới khi mở Photoshop, cọ vẽ mới sẽ được tích hợp và sẵn sàng để bạn sử dụng.

Abstract: Sẽ nhanh hơn nếu bạn thêm nhiều gói cọ vào tập tin hệ thống của Photoshop. Điều hướng đến các tập tin Photoshop bằng một trong hai đường dẫn liệt kê bên dưới. Nhấp đúp vào "Presets" rồi mở thư mục "Brushes". Nhấp và kéo cọ mới thả vào thư mục này.


Tụ cầu khuẩn là nguyên nhân phổ biến gây ngộ độc thực phẩm. Các triệu chứng bao gồm: buồn nôn, nôn, tiêu chảy, và các triệu chứng này thường thuyên giảm trong khoảng một ngày. Hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn không cảm thấy đỡ hơn trong vòng 24- 48 tiếng. Trong khi chờ bình phục, bạn cần tránh vận động quá sức, đồng thời uống nhiều nước, nước thể thao hoặc nước điện giải Pedialyte để giữ nước cho cơ thể. Cố gắng ăn cơm trắng, súp hoặc nước thịt và các thức ăn nhẹ khác. Rửa tay thường xuyên để ngăn ngừa vi trùng lây lan, nhất là khi bạn bị nôn hoặc tiêu chảy. Viêm khớp nhiễm trùng là bệnh viêm khớp thường xảy ra do tụ cẩu khuẩn. Bạn hãy hẹn gặp bác sĩ nếu có các triệu chứng như đau dữ dội ở khớp, đỏ, sưng và sốt. Nhiễm trùng thường xảy ra ở đầu gối, mắt cá chân hoặc ngón chân, và thường thì chỉ một khớp bị ảnh hưởng. Các triệu chứng của bệnh viêm khớp nhiễm khuẩn xảy ra đột ngột. Ở các dạng viêm khớp khác, hiện tượng đau và sưng tiến triển dần dần, thường xảy ra vào các thời gian nhất định trong ngày và ảnh hưởng lên không chỉ một khớp. Bác sĩ sẽ khám và tiến hành xét nghiệm nuôi cấy vi khuẩn. Bạn sẽ được hút dịch khớp, hoặc loại bỏ dịch thừa để giảm sưng. Nếu bác sĩ xác định bạn bị nhiễm trùng, bạn sẽ được tiêm thuốc vào khớp hoặc được kê toa thuốc kháng sinh uống. TSS có thể xảy ra khi tụ cầu khuẩn lan vào máu và các cơ quan nội tạng. Các triệu chứng bao gồm: sốt trên 39 độ C, mất phương hướng, đau đầu, nôn, tiêu chảy và phát ban đỏ ở lòng bàn tay và lòng bàn chân. TSS là tình trạng cấp cứu và cần được chăm sóc khẩn cấp. Trường hợp này có thể xảy ra do sử dụng băng vệ sinh dạng ống (tampon) lâu hơn thời gian khuyến cáo, hoặc do nhiễm trùng vết bỏng, vết thương hoặc vết mổ. Nhiễm trùng máu là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra do phản ứng miễn dịch của cơ thể do nhiễm khuẩn lan rộng. các triệu chứng bao gồm: sốt cao trên 39 độ C, ớn lạnh, mất phương hướng, tim đập nhanh và hơi thở nông. Nếu không được điều trị kịp thời, nhiễm trùng máu có thể dẫn đến tình trạng đông máu, giảm lưu thông máu và suy đa cơ quan. Nhiễm trùng máu là tình trạng cấp cứu, vì vậy bạn cần đến bệnh viện càng sớm càng tốt nếu vết thương nhiễm trùng không lành và có các triệu chứng nhiễm trùng máu. Mặc dù ai cũng có thể bị nhiễm trùng máu, nhưng những đối tượng có nguy cơ cao thường là người có hệ thống miễn dịch kém, trẻ nhỏ, người già và người mắc bệnh mãn tính (như bệnh thận hoặc bệnh gan), người bị bỏng hoặc bị thương nghiêm trọng.

Abstract: Nghỉ ngơi và uống nhiều chất lỏng nếu bạn bị ngộ độc thực phẩm. Đến gặp bác sĩ nếu bạn cho rằng mình bị viêm khớp nhiễm trùng. Đi cấp cứu nếu có dấu hiệu của hội chứng sốc nhiễm độc (TSS). Tìm sự giúp đỡ y tế ngay lập tức nếu bạn có các triệu chứng nhiễm trùng máu.


Để trở thành một nhà thiết kế thời trang thành công, bạn không chỉ cần tới tài năng và sự sáng tạo, bạn còn cần tới kiến thức sâu rộng về kinh doanh và marketing trong thế giới thời trang. Luôn cập nhật những tin tức mới nhất trong ngành thời trang bằng cách đọc những tạp chí như Women's Wear Daily và Daily News Record. Nhiều chương trình thiết kế thời trang có bao gồm cả khoá học về marketing. Một số chương trình/chuyên khoa đề cao marketing hơn những chương trình khác, vì thế hãy tìm hiểu về đồ án môn học trong chương trình mà bạn chọn. Nếu bạn đã tham gia một khoá học nhưng trong đó không hướng dẫn mảng tài chính hoặc marketing, hãy đăng kí học các khoá ngắn hạn về lĩnh vực đó. Hãy học cả những điều nằm ngoài thiết kế. Có cả một chuỗi cung ứng liên quan tới ngành công nghiệp thời trang, và bạn cần phải hiểu công việc của từng bộ phận trong đó, như vậy, bạn sẽ hiểu được quan điểm của họ để có thể thoả hiệp, đáp ứng nhu cầu và nắm được cách tổ chức mọi việc. Hãy tìm hiểu công việc của người khác, ví dụ như người mua, thương lái, thợ cắt rập, thợ vải, người quản lí chất lượng, người phân loại, thợ phụ, nhân viên kinh doanh, nhân viên PR, nhà báo chuyên mảng thời trang, nhà bán lẻ, nhà tổ chức sự kiện, các nhà tạo mẫu... Hiểu biết về khách hàng. Đây là kĩ năng cơ bản và rất cần thiết, mọi nhà thiết kế thời trang đều không được lơ là kĩ năng này. Biết được số tiền mà khách hàng sẵn sàng bỏ ra, phong cách sống của họ, cách họ mua sắm, sở thích và những điều họ không thích. Biết được đâu là nhu cầu bức thiết và đâu là những món đồ chỉ được mua khi thu nhập sau thuế của khách hàng còn dư dả. Nếu bạn đã học qua môn marketing, bạn sẽ có những hiểu biết vững chắc về việc tìm hiểu nhu cầu của khách hàng. Hiểu về đối thủ cạnh tranh. Luôn quan sát những việc mà các nhà thiết kế thời trang đang làm trong lĩnh vực mà bạn yêu thích. Ít nhất, hãy luôn theo kịp họ. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn phải luôn dẫn trước họ mà vẫn đáp ứng được nhu cầu của khách hàng. Hội chợ thương mại là một nơi tuyệt vời để hiểu sâu hơn về cách vận hành của thị trường thời trang, cũng như những điều phù hợp với bản thân trong việc đáp ứng nhu cầu của khách hàng và giữ vững khả năng cạnh tranh. Có rất nhiều cách để tìm được công việc này, tuỳ thuộc vào loại thiết kế mà bạn thích. Trong một số trường hợp, sự linh hoạt sẽ giúp bạn rất nhiều, nhờ đó, bạn có thể học được kinh nghiệm để dấn thân vào niềm đam mê thực sự của mình sau này. Và trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ phải kiên trì ứng tuyển ở nhiều nơi thì mới bước chân vào nghề được. Đối với người mới bắt đầu, các bạn có thể ứng tuyển tại: Các trung tâm thiết kế thời trang có tiếng - hãy tìm kiếm các vị trí thực tập, công việc có lương-không đòi hỏi kinh nghiệm, trợ lý cho các nhà thiết kế... Vị trí phụ trách trang phục cho các đoàn làm phim, đoàn kịch, các cửa hàng đồ hoá trang... Quảng cáo trên mạng thông qua các đơn vị môi giới công việc trực tuyến Nhờ giới thiệu - hãy nhờ những người quen trong ngành hoặc trường học giới thiệu cho bạn một công việc phù hợp. Trong một ngành rất coi trọng lời nói của các bậc tiền bối như thời trang, đây là một cách tuyệt vời để khởi đầu công việc của mình. Có thể bạn là người cực kì sáng tạo, nhưng hãy chắc chắn rằng nếu định tạo ra thương hiệu riêng, bạn cần phải hiểu biết về kinh doanh. Bạn cần phải hiểu về những con số và hoá đơn trên bàn làm việc của mình. Nếu bạn ghét những thứ đó, vẫn còn nhiều lựa chọn khác như thuế kế toán để lo việc quản lí tài chính, tuy nhiên, tốt nhất là bạn vẫn nên để mắt tới mọi việc. Và nếu bạn thật sự ghét phải tự lo mảng tài chính, hãy làm việc cho một xưởng thời trang thay vì tự mình kinh doanh. Bạn sẽ kinh doanh theo hình thức nào? Có rất nhiều khả năng, bao gồm: kinh doanh độc lập, hợp tác, liên hợp... Mỗi hình thức đều có ưu điểm và nhược điểm riêng mà bạn nên thảo luận kĩ với các cố vấn tài chính và pháp lý trước khi tiến hành. Đảm bảo rằng bạn luôn được bảo vệ pháp lý trong mọi hoàn cảnh, nhất là khi bạn sinh sống trong một nền văn hoá đặc biệt. Có thể bạn sẽ phải thay đổi cho phù hợp với thị trường, nhưng điều đó còn phụ thuộc vào cách bạn làm việc và bán hàng. Bám sát thực tế có nghĩa là bạn phải nhận ra rằng: sẽ không có ích gì nếu cứ cố bán thời trang may đo cao cấp cho những người chỉ muốn mua những bộ đồ tiện dụng ở tỉnh lẻ, tương tự, bạn sẽ không thể bán đồ bơi cho những người đang sống ở xứ lạnh. Bạn sẽ cần phải tập trung vào vị trí địa lí của thị trường mục tiêu, liệu bạn có nên sinh sống và làm việc tại vùng đó không, hoặc làm cách nào để phân phối sản phẩm từ vị trí hiện tại của mình tới địa điểm dễ tiêu thụ sản phẩm nhất. Xem xét những ảnh hưởng từ ngoại cảnh. Một phần trong quá trình sáng tạo thời trang của bạn là cùng làm việc với những người tương đồng và làm sáng tỏ những ý tưởng cũng như đề xuất của họ. Việc này sẽ trở nên khó khăn hơn nếu bạn làm việc một mình hoặc làm với những người không có cùng định hướng thời trang. Bạn cũng nên nhớ rằng thời tiết cũng gây ảnh hưởng tới thiết kế thời trang, và có thể ảnh hưởng tới cả loại trang phục mà bạn đang sản xuất cũng như địa điểm mà bạn muốn bán chúng. Xem xét khả năng bán hàng trực tuyến. Miễn là bạn sử dụng những hình ảnh ba chiều có chất lượng tốt để khách hàng có thể phóng to và xem hàng từ nhiều góc độ, việc bán quần áo trực tuyến tới mọi nơi hiện nay cũng là một việc khả thi. Nó cho phép bạn linh động trong việc chọn nơi sinh sống và làm việc. Ngoài ra, việc di chuyển hàng ngày của bạn cũng sẽ được tiết giảm tối đa. Đây cũng là lựa chọn lí tưởng nếu bạn định tạo ra một thương hiệu thời trang nhỏ. Tuy nhiên, sau này, bạn vẫn nên kiếm đủ tiền để đi dự các buổi biểu diễn thời trang danh tiếng. Sống tại một thành phố có ngành công nghiệp thời trang phát triển sẽ rất có ích đối với nhiều nhà thiết kế thời trang. Theo tổ chức Global Language Monitor (GLM), các thành phố dưới đây là thủ phủ của thời trang trong năm 2012 theo thứ tự giảm dần: London, Anh New York, Mỹ Barcelona, Tây Ban Nha Paris, Pháp Thành phố Mexico Madrid, Tây Ban Nha Rome, Ý Sao Palo, Brazil Milan, Ý Los Angeles, Mỹ Berlin, Đức Mumbai, Ấn Độ

Abstract: Học hành chính thống về lĩnh vực kinh doanh thời trang. Tìm kiếm những công việc thiết kế thời trang. Nếu bạn định khởi nghiệp, hãy luôn chi tiêu một cách khôn ngoan. Hãy thực tế.


Trên thiết bị iOS không được cài sẵn tính năng thay đổi kích thước ảnh nhưng bạn có thể dùng ứng dụng trung gian để thực hiện nhiệm vụ đó. Bạn có thể tải các ứng dụng này trên App Store của thiết bị iOS. Sau đây là một số ứng dụng phổ biến: Resize It Image Resizer+ Desqueeze Ứng dụng sẽ yêu cầu bạn cấp phép truy cập ảnh. Đây là yêu cầu để ứng dụng có thể truy cập vào kho lưu trữ ảnh trên thiết bị của bạn. Tìm ảnh muốn thay đổi kích thước và mở ảnh. Phần lớn các ứng dụng đều có nhiều công cụ, bao gồm cả thay đổi kích thước. Nhấn vào nút "Resize" để tiến hành thay đổi kích thước ảnh. Các ứng dụng khác nhau sẽ có giao diện khác nhau, tuy nhiên bạn có thể chọn kích thước có sẵn hoặc tự nhập độ phân giải theo ý mình. Chiều ngang và chiều dọc được liên kết với nhau để duy trì tỉ lệ của ảnh. Nếu không sợ ảnh bị kéo giãn hoặc bóp méo, bạn có thể nhấp chuột vào chuỗi liên kết hoặc nút móc khóa để nhập các giá trị khác nhau cho từng trường. Sau khi điều chỉnh kích thước ảnh, nhấp chuột vào nút "Save" (Lưu) để lưu ảnh vào camera roll. Bạn có thể tìm trong ứng dụng Photos (Ảnh) tương tự như các ảnh khác trên thiết bị iOS.

Abstract: Cài đặt ứng dụng cho phép bạn thay đổi kích thước ảnh. Mở ứng dụng và chọn ảnh muốn thay đổi kích thước. Nhấn vào nút "Resize" (Thay đổi Kích thước). Nhập kích thước mới của ảnh. Lưu ảnh đã đổi kích vào camera roll.


Các nghiên cứu chỉ ra rằng chứng bệnh tưởng có liên quan tới rối loạn lo âu và bệnh trầm cảm, một manh mối cho thấy chứng bệnh này có thể mang gen di truyền. Trong trường hợp này, bạn có thể thử uống thuốc chống trầm cảm do bác sĩ kê toa để xử lý vấn đề một cách toàn diện. Nếu đây là trường hợp của bạn, bạn đừng từ chối cách điều trị này. Theo khảo sát, nhóm thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc serotonin (SSRIs) và thuốc chống trầm cảm ba vòng là những thuốc phổ biến nhất được chỉ định để điều trị chứng bệnh tưởng. Nói chung những thuốc này không bị coi là nguy hiểm hoặc gây tình trạng lệ thuộc thuốc. Cũng như hầu hết các bệnh tâm thần khác, liệu trình điều trị hiệu quả nhất để chữa bệnh tưởng là kết hợp thuốc men với liệu pháp nhận thức – hành vi. Có khả năng là bạn sẽ không thể duy trì tiến trình nếu không coi trọng cả hai liệu pháp, do đó bạn đừng mắc sai lầm là ngừng trị liệu hoặc ngừng uống thuốc, cho dù bạn đã cảm thấy đỡ hơn. Tuy những nghiên cứu về sự liên hệ giữa chế độ ăn và chứng bệnh tưởng còn sơ sài, nhưng vẫn có một số khuyến nghị về chế độ ăn cho người IAD. Loại bỏ mọi thức ăn bị nghi ngờ gây kích thích. Bất cứ loại thực phẩm nào nguy hại cho sức khỏe đều gây ra các triệu chứng mà bạn có thể dễ dàng diễn giải sai. Ngoài ra, việc ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày sẽ có lợi cho bạn vì điều này giúp ổn định mức đường huyết và tốt cho hệ tiêu hóa, nhờ đó bạn có thể cải thiện tâm trạng và giảm chứng đau có thể bị hiểu sai. Giảm lượng caffeine. Nói chung, các chất kích thích gây nguy hiểm cho người mắc chứng lo âu. Nó sẽ khiến bạn khó kiểm soát những ý nghĩ của mình, ngoài ra còn gây mất ngủ nếu bạn uống hai tách cà phê trước khi ngủ. Mọi hoạt động thể chất mạnh mẽ đều sản sinh ra endorphins – những hóa chất "hạnh phúc" trong não – và giúp bạn có cảm giác sảng khoái một cách tự nhiên. Hơn nữa, khi cơ thể đã mệt vì vận động, bạn sẽ dễ dàng thư giãn thay vì thức đến 4 giờ sáng để tìm kiếm trên mạng bằng chứng về âm thanh phát ra trong dạ dày của bạn là dấu hiệu ung thư. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, năm ngày một tuần. Nếu hiện giờ bạn chưa có thói quen tập thể dục, bạn có thể bắt đầu từ bước nhỏ với 15 -20 phút đi bộ mỗi ngày. Để kiểm soát chứng lo âu, sự đều đặn trong việc tập luyện quan trọng hơn khoảng thời gian tập, do đó bạn không nên dồn toàn bộ khối lượng bài tập vào cuối tuần. Nên rải đều các buổi tập trong cả tuần. Sự lo âu và hồi hộp quá mức thường khiến bạn khó ngủ. Vì vậy những người mắc bệnh tưởng thường không thể nghỉ ngơi đầy đủ mỗi đêm, do đó thường mêt mỏi và cáu kỉnh hơn. Tình trạng này khiến bạn khó suy nghĩ sáng suốt và không thể đẩy lùi kiểu suy nghĩ vốn gây rắc rối cho bạn. Dùng các phương pháp thư giãn trước khi ngủ. Các phương pháp này có thể chỉ là thực hiện bài tập thư giãn toàn thân như dần dần căng và thả lỏng từng nhóm cơ. Bạn cũng có thể đối phó với chứng lo âu bằng việc ngâm mình trong bồn tắm nước ấm hoặc nghe nhạc thư giãn nếu thích. Đi ngủ vào cùng một giờ nhất định mỗi đêm. Quả là khó duy trì giờ ngủ khi bạn đã kiệt sức sau một đêm mất ngủ và chẳng muốn gì ngoài việc chợp mắt một lúc khi về tới nhà. Tuy nhiên bạn vẫn nên cưỡng lại cám dỗ đó. Bất cứ sự xáo trộn nhỏ nào trong nếp ngủ cũng đều khiến bạn khó quay lại đúng hướng, do đó bạn cần cố gắng đi ngủ và thức dậy vào một giờ nhất định hàng ngày. Nếu làm được như vậy, cơ thể bạn sẽ tự động đặt ra giờ giấc đều đặn, giúp bạn cảm thấy thư giãn và cân bằng hơn. Việc tìm kiếm các nguyên nhân gây ra triệu chứng mà bạn cảm thấy sẽ chỉ khiến tình trạng thêm tồi tệ. Thay vì lên mạng với mục đích đó, bạn hãy lấp đầy thời gian của mình bằng những hoạt động khác bổ ích hơn.

Abstract: Hỏi bác sĩ xem liệu có loại thuốc nào giúp ích cho bạn. Điều chỉnh chế độ ăn. Thử tập yoga hoặc tập thể dục. Duy trì giấc ngủ đều đặn theo thời gian biểu. Tránh lên mạng tìm kiếm các triệu chứng và bệnh tật.


Không tháo các sợi cáp ra hoàn toàn. Thực hiện thao tác này theo hướng ngược lại. Siết chặt các cực và thử khởi động lại xe.

Abstract: Giữ một đôi găng tay và một cờ lê với kích thước phù hợp trong cốp hoặc ghế sau của xe. Sử dụng cờ lê tháo lỏng mỗi đầu cực. Đổ coca lên ắc quy từ giữa ra ngoài theo một hướng. Để coca ngấm trong vòng 2 phút, sau đó rửa sạch với nước.


Đôi khi người ta không biết rằng mình đang thở quá nhanh ngay cả trong lúc đang trải qua cơn tăng thông khí. Hầu hết các trường hợp tăng thông khí thường là do sợ hãi, lo lắng hoặc hoảng loạn, vì vậy có thể khó để nhận ra các triệu chứng. Bạn cần chú ý đến các triệu chứng trong những tình trạng như vậy để biết liệu chúng có biểu hiện chứng tăng thông khí không. Hơi thở nhanh hoặc tăng nhịp thở. Cảm giác mơ hồ lẫn lộn, chóng mặt và đầu váng vất có thể xảy ra trong khi thở quá nhanh. Hiện tượng yếu, tê hoặc cảm giác như kim châm ở hai cánh tay hoặc miệng, đồng thời hiện tượng chuột rút ở bàn tay và bàn chân cũng có thể xảy ra trong cơn tăng thông khí. Có thể nhận ra hiện tượng tim đập nhanh và đau ngực trong cơn thở nhanh. Hoảng sợ và lo âu là các nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng tăng nhịp thở. Hiện tượng thở quá nhanh thường do mức carbon dioxide trong cơ thể thấp một cách bất thường. Sự thay đổi mức carbon dioxide gây ra các triệu chứng điển hình đi kèm với chứng tăng thông khí. Hiện tượng tăng thông khí cũng có thể xảy ra do cố ý thở nhanh. Một số vấn đề về sức khỏe như nhiễm trùng, mất máu, rối loạn tim và phổi có thể gây ra chứng tăng thông khí. Để chẩn đoán chính xác và an toàn, bạn cần phải tham khảo bác sĩ. Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra các nguyên nhân, tác nhân kích thích và phác đồ điều trị tốt nhất cho trường hợp cụ thể của bạn. Nếu chứng thở quá nhanh ở bạn xuất phát từ cơn hoảng sợ hoặc lo âu, bác sĩ có thể giúp bạn xử lý trực tiếp các vấn đề đó. Chứng thở quá nhanh có thể biểu thị một bệnh lý khác mà bác sĩ có thể chẩn đoán và điều trị.

Abstract: Phát hiện các triệu chứng. Hiểu các nguyên nhân gây chứng thở quá nhanh. Đến bác sĩ để tìm hiểu thêm.


Nếu bạn có hoạt động tình dục theo bất cứ phương thức nào và có nhiều bạn tình và/hoặc có quan hệ tình dục không an toàn thì bạn đã nằm trong nhóm có nguy cơ lây nhiễm chlamydia. Chlamydia lây lan khi vi khuẩn ''Chlamydia trachomatis'' được tiếp xúc với màng nhầy trên cơ thể bạn. Bất cứ người nào hiện đang có hoạt động tình dục đều nên kiểm tra các bệnh lây lan qua đường tình dục hàng năm, trong đó có xét nghiệm chlamydia. Bạn cũng nên làm xét nghiệm khi có bạn tình mới. Nguy cơ lây nhiễm chlamydia cao hơn ở người có hoạt động tình dục không an toàn bởi bạn tình của bạn có thể bị nhiễm chlamydia hoặc các bệnh lây qua đường tình dục khác. Những viêm nhiễm như vậy có thể được ngăn chặn bằng cách sử dụng bao cao su cho nam giới và/hoặc nữ giới. Bạn có nguy cơ nhiễm chlamydia cao hơn nếu bạn đã từng bị các bệnh lây qua đường tình dục. Người trẻ tuổi có nguy cơ nhiễm chlamydia cao hơn. Quan hệ tình dục đồng tính ở nam giới cũng khiến bạn có nguy cơ nhiễm chlamydia cao hơn, vì thế hãy trao đổi cởi mở, thẳng thắn với bạn tình của mình và hãy chắc rằng người đó chỉ có một bạn tình là bạn. Hiện tại vẫn chưa phát hiện trường hợp truyền nhiễm chlamydia từ miệng sang âm đạo và từ miệng sang hậu môn. Việc lây nhiễm từ miệng sang dương vật và ngược lại là hoàn toàn có khả năng, mặc dù quan hệ tình dục đường miệng có nguy cơ thấp hơn so với quan hệ tình dục kiểu truyền thống. Viêm nhiễm chlamydia không biểu hiện thành triệu chứng đối với 75% phụ nữ có bệnh. Dù vậy, chlamydia có thể phá hủy cơ thể bạn ngay cả khi bạn không thấy bất cứ triệu chứng nào. Viêm nhiễm chlamydia mà không được chữa trị kịp thời có thể gây ra viêm nhiễm vùng chậu, dần dà gây sẹo và thậm chí vô sinh. Các triệu chứng thường xuất hiện sau khi chlamydia xâm nhập vào cơ thể 1-3 tuần. Xét nghiệm ngay khi bạn tình của bạn có kết quả dương tính với chlamydia. Lấy mẫu ở âm đạo bằng tăm bông và thực hiện xét nghiệm. Với phụ nữ, phương pháp này đồng nghĩa với việc lấy mẫu ở cổ tử cung, âm đạo hoặc trực tràng; đối với đàn ông, dụng cụ lấy mẫu sẽ được đặt vào niệu đạo hoặc trực tràng. Ngoài ra bác sĩ cũng có thể làm thêm xét nghiệm nước tiểu. Tham khảo bác sĩ hoặc phòng khám gần nhất cũng như các trung tâm có cung cấp dịch vụ xét nghiệm các bệnh lây lan qua đường tình dục. Ở một số nước, các xét nghiệm này có thể được thực hiện miễn phí. Nếu bạn được xác định dương tính với chlamydia, bạn có thể được đề nghị điều trị bằng cách uống kháng sinh, đặc biệt là azithromycin và doxycycline. Nếu bạn uống thuốc đầy đủ như được hướng dẫn, viêm nhiễm sẽ hết sau một đến hai tuần. Trong trường hợp nặng hơn, bạn có thể phải dùng thuốc khác sinh mức độ IV. Khi bạn nhiễm chlamydia, bạn tình của bạn cũng cần được kiểm tra và điều trị để có thể khống chế khả năng lây lan qua lại giữa hai người. Trong thời gian điều trị, bạn cần nói không với quan hệ tình dục. Bbệnh lậu (giang mai) thường được phát hiện ở những người nhiễm chlamydia. Vì thế bác sĩ có thể kê đơn cho bạn để điều trị cả bệnh lậu. Điều trị bệnh lậu thậm chí còn rẻ hơn so với việc xét nghiệm ra bệnh này, vì thế bác sĩ có thể kê đơn cho bạn dù bạn chưa làm xét nghiệm để chẩn đoán bệnh này.

Abstract: Xác nhận nguy cơ lây nhiễm chlamydia của bản thân. Xét nghiệm trước khi xuất hiện triệu chứng. Xét nghiệm tùy theo giới tính. Điều trị ngay khi phát hiện bệnh.


Lên lịch trình không chỉ giúp bạn làm việc hiệu quả mà còn đáp ứng như cầu xã hội của bạn. Điều này cũng giúp bạn thoải mái và hạnh phúc. Ví dụ, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, những sinh viên đảm bảo lịch trình chăm sóc bản thân tốt có thể giải quyết cẳng thẳng tốt hơn và đạt được mục tiêu thành công hơn. Mỗi người có cách tự chăm sóc bản thân khác nhau. Đó có thể là ngồi thiền, ngủ giữa giờ, chơi trò chơi điện tử, nói chuyện điện thoại với bạn bè, hoặc các hoạt động khác. Hãy tìm ra hoạt động nào có hiệu quả nhất giúp bạn thoải mái và/hoặc giảm căng thẳng. Thời gian cố định là thời gian bạn chỉ dành cho bản thân. Mặc dù bạn hiểu rằng chăm sóc bản thân là rất cần thiết, nhưng bạn có thể không thực sự dành thời gian cho mình trừ phi bạn lên lịch trình cụ thể. Lên kế hoạch mát xa hằng tháng, hoặc chơi trò chơi điện tử 30 phút mỗi ngày. Dành thời gian cho bản thân sẽ giúp bạn giải quyết nhiệm vụ khó khăn một cách dễ dàng hơn. Khi bạn thành công trong việc quản lý thời gian hằng ngày theo lịch trình mà bạn đã đặt ra, hãy tự thưởng vì sự nỗ lực của bản thân. Có thể để loại kẹo yêu thích trong túi áo và thưởng thức chúng khi bạn hoàn tất một hoạt động trong lịch trình. Sự tăng cường mang tính tích cực này có thể giúp bạn kết nối một vài thay đổi thực tế trong hành vi với cảm xúc dễ chịu trong bạn.

Abstract: Lên ý tưởng dành thời gian chăm sóc bản thân. Cố định thời gian trong lịch trình để chăm sóc bản thân. Tự thưởng vì thực hiện thành công theo lịch trình.


Khi bạn đã xây dựng được quan điểm của mình về tác phẩm gốc và đã đọc tác phẩm gốc, bạn sẽ sẵn sàng cho việc viết luận điểm. Luận điểm tốt là luận điểm thể hiện được nội dung trọng tâm của bài viết và nêu ra quan điểm của tác giả. Bạn có thể trình bày luận điểm bằng nhiều câu, câu thứ nhất đưa ra quan điểm chung và câu thứ hai thu hẹp lại thành một quan điểm cụ thể hơn. Đảm bảo luận diểm cung cấp đủ thông tin. Hay nói cách khác, tránh nói đơn giản một điều gì đó "tốt" hoặc "hiệu quả", hãy nói cụ thể vì sao điều đó "tốt" hay "hiệu quả". Đặt luận điểm ở cuối đoạn văn đầu tiên nếu giáo viên của bạn không yêu cầu đặt luận điểm ở vị trí khác. Cuối đoạn văn đầu tiên là vị trí truyền thống để trình bày luận điểm trong các bài luận học thuật. Ví dụ, đây là một luận điểm có nhiều câu về hiệu quả và mục đích của bộ phim "Max điên cuồng: Con đường tử thần": "Rất nhiều bộ phim hành động đều có chung một mô-típ: Một nam anh hùng (thường đẹp trai, da trắng) đi theo niềm tin vào số mệnh và ra lệnh cho những người khác, hoặc là nghe theo anh ta hoặc là chết. "Mad Max: Con đường tử thần" đạt được hiệu quả khi đi ngược lại với mô-típ trên. Thay vì đi theo diễn biến quen thuộc, bộ phim đưa vào nhiều anh hùng, trong đó có nhiều nữ anh hùng, thách thức chuẩn mực lâu đời của các bộ phim bom tấn mùa hè trong làng phim Hollywood". Không: đưa ra những thông tin hiển nhiên (Mad Max được đạo diễn bởi George Miller) hoặc ý kiến chủ quan (Mad Max là bộ phim hay nhất năm 2015).Hãy: thể hiện luận điểm mà bạn có thể củng cố bằng luận cứ. Lập dàn ý trước khi viết nháp để tổ chức thông tin hiệu quả hơn. Dàn ý có thể chi tiết hoặc không chi tiết. Càng nhiều chi tiết được đưa vào dàn ý thì bạn càng chuẩn bị tốt cho bài viết của mình. Bạn có thể xây dựng dàn ý sử dụng gạch đầu dòng bằng số la mã, chữ số và chữ cái. Hoặc bạn có thể sử dụng dàn ý dạng sơ đồ tư duy để tìm kiếm và tập trung ý tưởng trước khi hoàn thiện phát triển ý. Chủ đề nên được giới thiệu luôn ở phần mở đầu. Dùng các ý chính bạn sẽ triển khai trong bài để giúp bạn xác định cần đưa thông tin nào vào phần này. Phần mở bài luôn luôn giới thiệu ý chính và cái nhìn toàn cảnh về nội dung của cả bài. Không: mở đầu bằng những cụm từ sáo rỗng như Trong xã hội ngày nay..., Trong suốt lịch sử..., Ai đó đã nói rằng....Hãy: mở đầu bằng một thực tế thu hút, một giai thoại hoặc một cách viết gây chú ý nào đó với nội dung liên quan. Một số kỹ thuật viết mở bài khác bao gồm: sử dụng một chi tiết cụ thể để gợi lên quan điểm lớn hơn; đặt câu hỏi mà bài luận của bạn đưa ra câu trả lời, hoặc đưa vào một thông tin hấp dẫn. Cung cấp đủ thông tin nền hay ngữ cảnh để hỗ trợ người đọc. Cân nhắc và cung cấp trong đoạn mở đầu các thông tin mà người đọc cần biết để hiểu được bài luận của bạn. Thông tin nền sẽ rất đa dạng phụ thuộc vào loại tác phẩm mà bạn phê bình. Không: tóm tắt lại các phần nội dung không liên quan tới bài luận.Hãy: viết phần mở bài sao cho phù hợp với độc giả. Một hội nghị gồm các giáo sư dạy môn Anh ngữ sẽ cần ít thông tin bổ sung hơn so với độc giả của các blog trên mạng. Nếu bạn phê bình một cuốn sách, hãy cung cấp tên tác phẩm, tác giả và tóm tắt cốt truyện. Nếu bạn viết về một bộ phim, hãy nói ngắn gọn về nội dung. Nếu bạn viết về một bức họa, hãy miêu tả khái quát. Luôn ghi nhớ thông tin nền phải hướng đến luận điểm. Cung cấp những gì người đọc cần biết để hiểu về chủ đề và thu hẹp thông tin để giới thiệu luận điểm. Thay vì nói về nhiều khía cạnh của tác phẩm trong một đoạn văn, mỗi đoạn chỉ nên tập trung vào một phương diện. Mỗi phương diện đều hướng đến làm rõ cho luận điểm.For each body paragraph, you should do the following: Đưa ra ý chính ở đầu đoạn văn. Chứng minh ý chính bằng ít nhất một ví dụ từ nguyên văn tác phẩm. Chứng minh ý chính bằng ít nhất một ví dụ từ các nguồn khác. Kết bài cần làm nổi bật quan điểm bạn trình bày trong bài.Trước khi bạn viết phần kết bài, dành thời gian xâu chuỗi lại các ý bạn đã viết và xác định hướng kết bài tốt nhất. Có nhiều cách kết bài khác nhau mà bạn có thể chọn. Ví dụ, bạn có thể: Tóm tắt và nhắc lại ý chính. Nêu ra sự ảnh hưởng của chủ đề tới người đọc. Chủ đề có thể được đưa vào bối cảnh hay nhận xét rộng hơn như thế nào. Kêu gọi hành độnghoặc các nghiên cứu sâu hơn. Nêu ra những vấn đề mới có thể phát triển từ chủ đề. Không: lặp lại các điểm mà bạn đã nêu trước đó.Hãy: nhắc tới các điểm trước đó và kết nối chúng thành một luận điểm duy nhất.

Abstract: Xây dựng quan điểm. Lập dàn ý dựa trên ghi chép. Mở bài bằng một câu đi thẳng vào chủ đề. Cung cấp thông tin nền. Dùng các đoạn trong phần thân bài để thảo luận từng phần của tác phẩm. Xây dựng phần kết bài.


Hãy bắt đầu làm quen trước khi ra khỏi nhà. Đặt xe nằm trên mặt đất để chó làm quen. Gọi chó qua phía bạn. Cùng chó tìm hiểu chiếc xe, thưởng đồ ăn cho chúng, bạn có thể đặt đồ ăn lên trên xe. Dắt xe đi và khích lệ chó đi theo bạn. Thái độ của bạn rất quan trọng trong việc biến chiếc xe thành đồ chơi thú vị cho chó của mình. Khen ngợi và vuốt ve chó của bạn hoặc tạo ra mối liên hệ tích cực. Lặp lại bài huấn luyện cuối cùng khi dắt chó đi dạo. Bắt đầu dẫn chó đi dạo với thời gian lâu hơn. Đảm bảo không để chó bị sao nhãng và quen với chuyển động của xe đạp. Thỉnh thoảng chạy bộ hoặc chạy nước rút khoảng cách ngắn để chó của bạn quen với tốc độ nhanh hơn khi chạy cạnh xe đạp. Chó của bạn cần học những mệnh lệnh như: "chậm lại", "dừng", "quay lại" và "đi thôi" để có thể hợp tác trong khi chạy cùng xe đạp. Thưởng cho chó khi chúng thực hiện thành công những quy định như vậy. Khi dạy chó những câu lệnh trên, điều quan trọng là bạn phải dùng từ nhất quán. Nếu chó của bạn nghe những câu như: "chậm lại" hoặc "dừng" thường xuyên khi bạn không đạp xe thì chúng sẽ bị lẫn lộn. Dùng những âm thanh hoặc từ khác thông thường khi ra những câu lệnh đó để chó của bạn có thể nhận biết.

Abstract: Tăng cường mối quan hệ tích cực với chiếc xe. Mang xe theo mỗi khi đi dạo. Dạy chó những câu hiệu lệnh quan trọng.


Thư mục Applications chứa tất cả các chương trình được cài đặt trên hệ thống. Nếu nhìn thấy một vài chương trình khả nghi mà bạn không nhận diện được, hãy kéo chúng vào thùng rác (Trash) để gỡ cài đặt. Thực hiện tìm kiếm trên web đối với từng chương trình lạ để xem chương trình đó có tính năng gì và có an toàn không. Chương trình này từng có tên là AdwareMedic, và là một trong những công cụ hiệu quả nhất có tính năng tìm kiếm và gỡ bỏ phần mềm độc hại trên Mac. Bạn có thể tải chương trình miễn phí trên malwarebytes.org/antimalware/mac/. Sau khi tải về tập tin, nhấp đúp vào nó và kéo Anti-Malware cho Mac vào thư mục Applications. Nếu nhìn thấy dòng thông báo là bạn không thể cài đặt chương trình vì không phải là chương trình trên App Store, hãy nhấp chuột phải (Ctrl-nhấp) vào tập tin được tải về, lựa chọn "Open", sau đó lại nhấp vào "Open" một lần nữa. Bạn sẽ được hỏi mật khẩu admin khi chạy Anti-Malware lần đầu tiên. Bước này là cần thiết để gỡ bỏ một số tập tin ở những vị trí được bảo vệ yêu cầu quyền đặc biệt. Nhấp nút "Scan" để bắt đầu quét Mac xem có phần mềm độc hại nào không. Quá trình này sẽ diễn ra trong khoảng thời gian 15-20 phút. Đây là bước gỡ bỏ bất cứ thứ gì mà Anti-Malware tìm thấy trong quá trình quét. Bạn có thể sẽ được yêu cầu khởi động lại máy tính để hoàn thành quá trình quét.

Abstract: Gỡ bỏ bất kỳ chương trình lạ nào trong thư mục Applications. Tải về và cài đặt Malwarebytes Anti-Malware cho Mac. Chạy Anti-Malware cho Mac và quét máy tính. Nhấp "Remove Selected Items" sau khi quét xong.


Đây có lẽ là cách dễ dàng và nhanh chóng để chuyển dấu trang sang máy tính khác. Nếu không có USB, bạn có thể đính kèm tập tin dấu trang vào email. Ứng dụng nằm trong phần All Apps của trình đơn Start (Windows) hoặc thư mục Applications (macOS). Bookmark Manager sẽ mở ra. Trình duyệt tập tin của máy tính sẽ hiện ra. Nếu đang sử dụng USB, bạn cần điều hướng đến ổ đĩa flash trên trình duyệt tập tin. Nếu bạn muốn gửi email dấu trang cho chính mình, hãy đi đến thư mục Downloads (hay bất cứ vị trí nào dễ nhớ). Dấu trang sẽ được lưu vào thư mục đã chọn dưới dạng tập tin HTML. Sau khi tập tin được lưu xong, bạn có thể ngắt kết nối USB khỏi máy tính theo cách an toàn. Nếu bạn đang gửi email dấu trang cho chính mình, hãy mở máy khách email, soạn nội dung email, đính kèm tập tin rồi nhấp vào nút gửi. Nếu bạn đã gửi email dấu trang cho chính mình, hãy đăng nhập tài khoản email trên máy tính mới, mở hộp thư và tải tập tin HTML đính kèm về. Nếu bạn muốn nhập dấu trang vào Chrome hoặc Safari thì tiến hành mở trình duyệt tương ứng. Bookmark Manager trên Firefox sẽ mở ra trên máy tính mới.  Trên Chrome: Nhấp vào biểu tượng ⁝ ở góc trên bên phải trình duyệt, chọn Bookmarks rồi nhấp vào Bookmark manager. Trên Safari: Nhấp vào trình đơn File, nhấp tiếp vào Import From… rồi chọn Bookmark HTML File. Trình duyệt tập tin của máy tính sẽ mở ra.  Trên Chrome: Nhấp vào biểu tượng ⁝ ở góc trên bên phải trang và chọn Import Bookmarks. Trên Safari: Tiến hành bước tiếp theo. Nếu tập tin đã được lưu vào USB thì bạn cần điều hướng đến ổ đĩa flash. Nếu tập tin được tải về từ email, hãy đi đến thư mục mà bạn đã lưu tập tin. Trên Safari thì bạn nhấp vào Import. Sau đó dấu trang sẽ được nhập vào trình duyệt mới.

Abstract: Cắm USB vào máy tính. Mở Chrome trên máy tính. Nhấn Ctrl+⇧ Shift+B. Nhấp vào Import & Backup. Nhấp vào Export Bookmarks to HTML (Xuất dấu trang thành HTML). Đi đến thư mục mà bạn muốn lưu dấu trang. Nhấp vào Save. Cắm USB vào máy tính mới. Mở Firefox trên máy tính mới. Nhấn Ctrl+⇧ Shift+B. Nhấp vào Import & Backup trên Firefox. Duyệt tìm tập tin dấu trang. Chọn tập tin dấu trang và nhấp vào Open.


Một trong những cách hiệu quả nhất để chấm dứt hết lưu luyến trong một mối quan hệ đó là tập trung vào tương lai của bản thân. Điều này đồng nghĩa với việc đặt ra những mục tiêu các nhân mới cùng với khoảng thời gian bạn cần để hoàn thành chúng. Lập danh sách những mục tiêu khả thi và cố gắng bước ra khỏi vòng tròn an toàn của mình. Ép buộc bản thân thử những điều mới sẽ giúp bạn trưởng thành hơn và thoát khỏi quá khứ. Danh sách những mục tiêu cá nhân của bạn nên thật cụ thể và dễ thực hiện. Bạn có thể đặt ra những mục tiêu về cải thiện sức khỏe như giảm cân hay nấu ít nhất bốn bữa cơm ở nhà mỗi tuần, và bạn có thể đặt ra những mục tiêu to lớn hơn như thử một điều gì đó mới như leo núi lần đầu tiên hay học chơi một loại nhạc cụ. Mặc dù bạn không nhất thiết phải gạt bỏ những mối quan hệ cũ, thậm chí bạn nên dựa vào họ, nhưng xây dựng một nhóm quan hệ xã hội mới có thể giúp bạn đổi mới cuộc sống sau khi chia tay. Đây sẽ là một ý kiến tuyệt vời nếu bạn và người kia cùng có chung một nhóm bạn bởi nó cho phép bạn nới rộng khoảng cách giữa hai người. Bạn sẽ có thể tìm được những người bạn mới bằng việc tham gia một đội thể thao hoặc một câu lạc bộ giải trí. Bạn cũng có thể gặp gỡ người khác bằng cách bắt đầu một thói quen mới hay tham giam một câu lạc bộ xã hội. Thay đổi không gian mỗi ngày cũng giúp bạn thoát khỏi cảm xúc của bản thân và dần chấp nhận rằng mối quan hệ của bạn đã kết thúc. Thay vì chạy bộ như mọi ngày, hãy thử một tuyến đường mới tại một khu vực mới hoặc lên kế hoạch ăn tối với bạn bè tại một nhà hàng mà bạn chưa từng tới. Kéo bản thân ra khỏi vòng tròn an toàn và tìm kiếm những trải nghiệm mới bằng việc thay đổi tuyến đường đi làm hoặc không gian vui chơi quen thuộc. Để đổi gió, có lẽ bạn sẽ muốn đặt một chuyến nghỉ dưỡng một mình, nơi bạn có thời gian để tập trung vào nhu cầu của bản thân và tránh xa khỏi tất cả những thứ gợi nhớ cho bạn về mối quan hệ cũ. Bạn có thể thực hiện chuyến du lịch đến Nhật Bản nơi bạn vẫn luôn mong muốn được đặt chân tới và tự mình khám phá một đất nước mới lạ. Thời gian ở một môi trường mới có thể là một thứ vô cùng hữu ích giúp bạn giải toả tâm trí và cho bạn không gian cần thiết để chấm dứt những lưu luyến của mình.

Abstract: Đặt ra những mục tiêu cá nhân mới. Xây dựng một nhóm quan hệ xã hội mới. Khám phá những điều mới một mình hoặc cùng với bạn vè. Đi du lịch một mình hoặc đi nghỉ dưỡng.


Giữ sạch sẽ mọi khu vực ngoài trời mà thú cưng của bạn thường chơi. Cắt tỉa bãi cỏ và cỏ dại để mặt trời có thể rọi vào những khu vực tối, mát và ẩm. Sau khi cắt cỏ, bạn cần thu dọn cỏ vụn, cào lá cây và rác vụn trong sân. Bọ chét sinh sôi trong những khu vực ẩm ướt và râm mát. Bạn có thể khiến cho môi trường không còn thuận lợi với bọ chét bằng cách cắt ngắn thảm cỏ, cào lá và loại bỏ rác vụn. Giun tròn là loài giun nhỏ xíu ăn ấu trùng bọ chét. Bạn có thể tìm mua loại giun này ở các trung tâm làm vườn. Tìm sản phẩm có dán nhãn kiểm soát bọ chét, rải vào bãi cỏ và đất vườn theo hướng dẫn. Chú ý đặc biệt đến như nơi thú cưng thường lui tới. Thời gian tốt nhất để rải giun tròn là vào đầu mùa bọ chét, hoặc đầu mùa xuân. Thông thường, bạn sẽ trộn một gói chứa hàng triệu con giun tròn nhỏ li ti với nước, sau đó cho vào bình phun hoặc bình tưới cây để phun. Trong suốt mùa xuân và mùa hè, bạn cần tưới nước mỗi khi đất bắt đầu khô. Đừng lo là giun tròn sẽ khiến bạn nhiễm bệnh! Loài giun này không gây hại cho người và vật nuôi. Bạn hãy tìm loại đất tảo cát dán nhãn dùng cho sân vườn tại cửa hàng bán đồ làm vườn. Rắc đất tảo cát trong sân, tập trung vào những khu vực có bóng râm và nơi thú cưng thường hay ra chơi. Thời gian tốt nhất để rắc đất tảo cát là vào buổi sáng. Tránh làm việc này vào ngày có gió hoặc mưa, và đừng rắc xung quanh vật nuôi. Đất tảo cát khi hít phải có thể gây kích ứng cho hệ hô hấp. Đất tảo cát là một loại bột khoáng chất có thể khiến bọ chét trầy xước và mất nước. Vật liệu này theo thời gian sẽ mất tác dụng, vì vậy bạn sẽ cần phải rắc lại hàng tuần, sau ngày mưa hoặc gió, và sau khi tưới cỏ. Bạc hà hăng là một loài trong họ bạc hà đã được dùng để xua đuổi côn trùng hàng thế kỷ qua. Bạn hãy trồng bạc hà hăng trong vườn để chống bọ chét ngoài trời hoặc đặt chậu cây trong nhà. Bạc hà hăng có tính độc đối với chó và mèo, vì vậy bạn cần đảm bảo là mèo nhà mình không tìm cách ăn cây này. Tinh dầu bạc hà hăng đôi khi được dùng như chất xua đuổi bọ chét, nhưng cách này không an toàn cho vật nuôi. Đừng xoa tinh dầu lên da thú cưng, không cho vào thức ăn hoặc cho vào ổ nằm của chúng. Nếu bạn trồng bạc hà hăng trong vườn, hãy ngắt chồi cây thường xuyên để chúng không lấn chiếm cả khu vực trồng cây. Cũng như các loài khác trong họ bạc hà, bạc hà hăng phát triển rất mạnh. Bạn có thể đặt bộ rễ cây trong chậu hoa và chôn cả chậu xuống đất để kiểm soát sự phát triển của chúng.

Abstract: Duy trì bãi cỏ luôn cắt ngắn và cào lá trong vườn. Rải loại giun tròn có lợi vào đầu mùa xuân. Rắc đất tảo cát cách 7-10 ngày một lần. Thử trồng cây bạc hà hăng trong vườn hoặc trong chậu hoa.


Sau khi sự cố đã qua, bạn cần đánh giá lại tình hình. Yếu tố nào khiến cho mèo trở nên như vậy? Nếu điều này xảy ra một lần, chẳng hạn như công nhân xây dựng có mặt trong nhà, bạn có thể chuẩn bị cho lần tới và đưa mèo vào phòng yên tĩnh cho đến khi họ rời đi. Nếu có mèo hoang xuất hiện bên ngoài, bạn có thể áp dụng biện pháp xua đuổi chúng, chẳng hạn như xịt nước hoặc thuốc đuổi mèo ra khỏi sân vườn. Nếu tình trạng tái diễn nhiều lần (chẳng hạn như di chuyển bằng xe, sự xuất hiện của con vật khác, sấm sét), bạn có thể dạy mèo cách đối mặt với tình huống. Pheromone là chất tiết ra từ các tuyến của cơ thể mèo, bao gồm mặt, chân, lưng và đuôi để giao tiếp với những con mèo khác. Một số pheromone, chẳng hạn như tiết ra từ mặt khi mèo chà xát đồ vật hoặc con người, có tác dụng trấn an mèo đang căng thẳng. Các nhà khoa học đã tổng hợp các chất này ở dạng vòng cổ, xịt, khăn ẩm, và máy khuếch tán sử dụng điện. Có nhiều phương pháp không dùng thuốc có tác dụng trấn an mèo đang lo lắng hoặc căng thẳng. Tinh dầu hoặc hỗn hợp thảo dược có thể tái tạo pheromone và sử dụng làm pheromone tổng hợp. Thực phẩm bổ sung cũng được chứng minh là có tác dụng giảm căng thẳng lo âu ở mèo. Thành phần trong chất bổ sung giúp hỗ trợ cân bằng chất tự nhiên của mèo có tác dụng thư giãn. Chúng được điều chế ở dạng lỏng, viên nhai và thuốc uống. Bọc cơ thể (áo bọc thư giãn) là phương pháp trấn an khác không dùng thuốc. Đây là tấm vải có miếng dán được dùng để bọc kín cơ thể mèo và tạo áp lực nhẹ lên các huyệt làm mèo cảm thấy thư giãn. Nguyên tắc tương tự như bọc em bé hoặc dùng khăn bọc kín mèo. Không phải con mèo nào cũng phản ứng tốt với liệu pháp bọc hoặc pheromone hay hỗn hợp. Bạn cần phải thử nghiệm và tìm ra phản ứng của mèo đối với những sản phẩm này. Một số mèo có hóa chất nào đó trong cơ thể đòi hỏi phải dùng thuốc để chống lại tình huống gây căng thẳng hoặc lo âu. Bạn có thể cho mèo dùng thuốc tạm thời khi di chuyển trên xe hoặc gặp gỡ một số người. Có nhiều loại thuốc với tác dụng trấn an mèo trong tình huống tạm thời xảy ra nhanh. Những thuốc này yêu cầu phải bác sĩ thú y khám và kê toa nhằm đảm bảo mèo đủ sức khỏe để dùng thuốc. Không phải con mèo nào cũng đều phản ứng với cùng một loại thuốc, vì thế bác sĩ thú y thường khuyến cáo thử nghiệm thuốc ban đầu tại nhà để kiểm tra phản ứng của mèo với thuốc an thần. Ghi nhớ rằng một số thuốc an thần cần được dùng tối thiểu một tiếng trước khi di chuyển hoặc xảy ra tình huống gây căng thẳng để phát huy tác dụng nếu mèo lo âu cực độ. Có nhiều loại thuốc an thần sử dụng cho mèo. Chúng đều có tác dụng phụ và đòi hỏi bạn phải cẩn trọng khi dùng cho mèo bị bệnh thận, tim, và tiểu đường. Chỉ có bác sĩ thú y mới có thể tư vấn loại thuốc phù hợp cho mèo của bạn. Thuốc an thần dành cho mèo bao gồm: Benzodiazepine. Một số thuốc bao gồm alprazolam, midazolam, và lorazepam. Đây là những loại thuốc hay dùng cho mèo. Chúng có tác dụng khắc phục nhanh tình trạng sợ hãi và lo âu tác động lên phần não giống như rượu bia ảnh hưởng đến con người. Lưu ý: KHÔNG BAO GIỜ cho mèo uống rượu bia. SARI. Trazodone là một loại thuốc nằm trong nhóm này. Chúng có tác dụng giảm lo âu nhanh chóng. Clonidine và gabapentin. Hai loại này có tác dụng an thần và chống lo âu ở động vật, bao gồm loài mèo. Chlorpheniramine và Benadryl là thuốc chữa dị ứng và cảm lạnh dùng để an thần ở mèo. Phenobarbital là thuốc an thần khác dùng cho mèo. Có nhiều giải pháp dài hạn dành cho những con mèo liên tục rơi vào tình trạng lo âu. Đối với mèo bị căng thẳng cực độ, phương pháp dùng thuốc lâu dài (uống hằng ngày trong vài tháng đến vài năm) là giải pháp tốt nhất giúp cho cuộc sống của mèo và chủ của chúng thoải mái hơn. May mắn là hiện nay có những loại thuốc khá an toàn có tác dụng khắc phục sự mất cân bằng hóa học ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống. Những thuốc này bao gồm: Amitriptyline (thuốc chống trầm cảm dành cho động vật bị căng thẳng), Buspirone Hydrochloride (khắc phục nỗi ám ảnh, chẳng hạn như sợ người mặc đồng phục hoặc sấm sét), Clomipramine (Clomicalm), và Fluoxetine (Reconcile, Prozac). Để thuốc có tác dụng hiệu quả, chúng cần phải "tích lũy" trong cơ thể của mèo, vì thế phải mất 6 tuần mới xác định được tác dụng của chúng lên vật nuôi. Ngoài ra, bạn không nên ngừng thuốc đột ngột, nếu không, điều này sẽ gây ra tác dụng nghiêm trọng. Giải pháp tốt nhất là giảm dần liều thuốc để cơ thể điều chỉnh phù hợp.

Abstract: Tìm hiểu nguyên nhân khiến mèo bị kích động. Sử dụng pheromone để trấn an mèo. Sử dụng biện pháp trấn an khác không dùng thuốc. Cân nhắc sử dụng thuốc tạm thời. Trao đổi với bác sĩ thú y về loại thuốc an thần dành cho mèo. Tìm hiểu phương pháp điều trị lâu dài.


Nếu bạn chỉ có một mình mà bị nghẹn, hãy gọi 911 hoặc số điện thoại cấp cứu trong khu bạn ở (ở Mỹ). Ở Việt Nam, gọi số cấp cứu 115. Ngay cả khi bạn không nói được, hầu hết các dịch vụ cấp cứu vẫn cử người đi kiểm tra tất cả các cuộc gọi. . Có lẽ bạn không thể thực hiện được thủ thuật này mạnh như dùng cho người khác, nhưng bạn vẫn có thể cố gắng đẩy vật lạ ra. Nắm tay lại. Đặt lên bụng ngay bên trên rốn. Dùng tay kia giữ lấy nắm tay. Cúi dựa vào ghế, bàn hoặc một vật cứng. Làm động tác ấn nắm tay vào và hướng lên như đã mô tả ở trên. Lặp lại cho đến khi vật bị đẩy ra hoặc đến khi cấp cứu tới. Đảm bảo loại bỏ hoàn toàn vật lạ. Cố gắng nhổ ra mọi mảnh nhỏ nếu có. Nếu bạn bị ho dai dẳng, khó thở hoặc cảm giác vướng trong cổ họng, hãy đến bác sĩ khám ngay lập tức. Thủ thuật ấn bụng cũng có thể gây những chấn thương nghiêm trọng. Nếu tự thực hiện thủ thuật này cho mình, sau đó bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra.

Abstract: Gọi cấp cứu. Tự thực hiện thủ thuật Heimlich Tham khảo bác sĩ.


Trước tiên, lấy khăn trải giường ra khỏi đệm, và sau đó sử dụng nước lạnh để rửa vết máu. Đừng sử dụng nước nóng vì nước nóng sẽ cố định vết bẩn. Hãy theo đó và kết hợp cùng với bất kỳ cách xử lý vết máu được liệt kê dưới đây. Đổ nước ôxy già trực tiếp lên vết máu. Chờ 20 đến 25 phút, sau đó phủi nhẹ cặn trên vải bằng khăn giấy. Nếu bạn không có sẵn nước ôxy già ở nhà thì có thể thay thế bằng nước khoáng. Một lượng nhỏ giấm không màu cũng sẽ hiệu quả trong trường hợp này. Ánh sáng có thể biến ôxy già thành nước. Nếu phòng bạn quá sáng, hãy bao bọc khu vực xử lý vết bẩn bằng bọc nhựa, sau đó treo chiếc khăn màu tối lên trên. Chiếc khăn sẽ giúp khu vực xử lý tránh ánh sáng, và bọc nhựa để ngăn nước ôxy già thấm vào khăn. Chỉ đơn giản xịt nước lau trùi lên vết bẩn. Chờ 15 phút, sau đó rửa lại từ mặt sau bằng nước lạnh. Đổ 1 thìa ammoniac vào 1 cốc (240 ml) nước lạnh vào bình xịt. Đóng bình xịt và lắc đều. Xịt hỗn hợp lên vết máu và chờ 30 đến 60 phút. Thấm vết bẩn bằng vải sạch, và sau đó giặt khăn trải giường trong nước lạnh. Cẩn thận với khăn màu. Ammoniac có thể làm phai hoặc tẩy trắng vải màu. Trộn một phần muối nở với hai phần nước để tạo thành bột nhão. Thấm ướt vết bẩn với nước, và sau đó chà hỗn hợp bột nhão lên vết bẩn. Để vải khô, và cách làm khô vải lý tưởng là để dưới ánh nắng mặt trời. Loại bỏ cặn bẩn, và sau đó giặt với nước lạnh. Bột tan hoặc bột ngô cũng sẽ hiệu quả trong trường hợp này. Trộn 2 thìa muối và 1 thìa nước rửa chén. Đầu tiên, thấm ướt vết bẩn với nước lạnh, sau đó ngâm trong hỗn hợp xà phòng trên. Chờ 15 đến 30 phút, sau đó rửa vết bẩn bằng nước lạnh. Bạn cũng có thể sử dụng dầu gội đầu thay cho nước rửa chén. Cho 1 phần muối nở, 1 phần nước ôxy già, và ½ phần nước lạnh vào bình xịt. Đóng bình xịt lại, và lắc đều. Xịt hỗn hợp lên vết bẩn, chờ 5 phút, sau đó rửa lại vết bẩn. Lặp lại công việc này thêm 2 lần nữa, sau đó giặt khăn trải giường với nước lạnh. Phương pháp này sẽ hiệu quả nhất với loại vải hỗn hợp cotton nhân tạo. Sử dụng nước lạnh, thuốc tẩy dịu nhẹ, và vận hành chu trình giặt máy. Lấy khăn trải giường còn ướt ra ngay khi chu trình giặt kết thúc. Đừng để chúng trong máy làm khô. Thay vào đó, hãy để chúng khô trong không khí bằng cách phơi lên hoặc để dưới ánh nắng mặt trời. Xử lý lại vết máu nếu chúng không biến mất sau chu trình giặt đầu tiên. Bạn cần tiếp tục xử lý và giặt cho đến khi không còn thấy máu nữa. Một khi bạn đã tẩy vết máu đi, bạn có thể phơi khô khăn trải giường như bạn vẫn thường làm. Xem xét việc sử dụng chất tẩy trắng cho khăn trải giường màu trắng.

Abstract: Rửa vết máu từ mặt sau ga trải giường bằng nước lạnh càng sớm càng tốt. Xử lý vết bẩn với nước ôxy già. Thử nước lau trùi cửa sổ chứa ammoniac. Thử ammoniac pha loãng để xử lý vết máu cứng đầu. Thử muối nở. Hãy thử muối và nước rửa chén như một phương pháp xử lý vết bẩn trước khi giặt. Làm hỗn hợp tẩy vết bẩn từ muối nở, nước ôxy già, và nước. Giặt khăn trải giường trong nước lạnh sau bất kỳ phương pháp xử lý vết bẩn nào.


Phấn tạo khối là sản phẩm trang điểm giúp cho gò má có màu như rám nắng. Ngoài ra, phấn tạo khối có thể dùng để tạo khối tối tự nhiên dưới xương gò má. Phấn tạo khối thường dùng kèm với cọ tròn nhiều lông. Bạn có thể mua phấn tạo khối dạng bột hoặc nén. Chọn phấn tạo khối có có màu tối hơn một đến hai tông so với màu da tự nhiên.

Abstract: Sử dụng phấn tạo khối. Hoàn tất.


Dòng nước tiểu chảy chậm có thể chỉ là do bạn bị mất nước. Nam giới nên uống mỗi ngày khoảng 13 cốc nước và các chất lỏng khác (khoảng 3 lít), và nữ giới nên uống 9 cốc (2,2 lít). Uống nhều hơn nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, tập thể dục thể thao hoặc sống trong vùng khí hậu nóng. Nước, nước quả và nước trà cũng được tính vào lượng chất lỏng. Nước tiểu ít và đậm màu có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bị mất nước. Một chế độ ăn nhiều muối có thể khiến cơ thể trữ nước, dẫn đến lượng nước tiểu cũng ít đi. Bạn có thể giảm muối trong chế độ ăn bằng cách tránh các thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên và các loại bánh ăn vặt. Hãy tăng hương vị cho bữa ăn bằng các loại gia vị và thảo mộc thay vì muối ăn. Nếu bạn mắc một căn bệnh khiến cơ thể trữ nước thừa – chẳng hạn như suy tim – bác sĩ có thể kê toa thuốc lợi tiểu. Thuốc này có tác dụng tăng lượng nước tiểu. Thuốc lợi tiểu chỉ nên được sử dụng trong các trường hợp nhất định, vì vậy bạn cần trao đổi vấn đề khó tiểu tiện với bác sĩ và hỏi xem thuốc lợi tiểu có phù hợp với bạn không.

Abstract: Duy trì nước trong cơ thể. Hạn chế muối trong chế độ ăn. Uống thuốc lợi tiểu .


Ứng dụng có biểu tượng phong thư, phía ngoài là ảnh bìa màu xanh dương với chữ "O" bên trong. Nếu ứng dụng Outlook chưa nằm trên màn hình desktop, hãy nhấp vào biểu tượng Windows Start và nhập Outlook. Outlook sẽ hiện ra trong trình đơn Start. Tùy chọn này nằm trong thanh trình đơn trên cùng, ở góc trên bên trái. Một trình đơn sẽ thả xuống. Đây là tùy chọn thứ hai trong trình đơn File. Trên Mac, bạn cần nhấp vào Import (Nhập) từ trong trình đơn thả xuống. Một hộp thoại trình duyệt tập tin sẽ hiện ra. Trên Mac, hãy chọn loại tập tin lưu trữ mà bạn muốn nhập, sau đó nhấp vào Continue (Tiếp tục). Những tập tin lưu trữ sẽ được lưu dưới dạng tập tin dữ liệu Outlook với tiền tố ".pst". Theo mặc định, tập tin dữ liệu Outlook sẽ nằm ở C:\Users\username\Documents\Outlook Files, bạn chỉ cần thay username bằng tên tài khoản người dùng Windows hiện tại. Trên Mac, hãy nhấp vào Import. Bây giờ bạn có thể duyệt qua các thư mục được lưu trữ nằm bên dưới tiêu đề "Archive" trong khung điều hướng.

Abstract: Mở Outlook. Nhấp vào File (Tập tin). Nhấp vào Open & Export (Mở & nhập). Nhấp vào Open Outlook Data File (Mở tập tin dữ liệu Outlook). Chọn tập tin dữ liệu Outlook lưu trữ. Nhấp vào OK ở góc dưới bên phải hộp thoại trình duyệt tập tin Open Outlook Data File. Nhấp vào Archive.


Bạn có đang gội đầu mỗi ngày không? Việc này có thể gây khô tóc vì đã làm sạch lượng dầu mà da đầu tạo ra để giúp cho tóc bóng mượt và chắc khỏe. Việc gội đầu mỗi ngày cũng khiến tóc đổ dầu; vì khi mất dầu, tuyến dầu sẽ sản sinh nhiều dầu hơn. Thay vào đó, bạn nên tập thói quen như sau: Chỉ gội đầu ba hoặc bốn lần mỗi tuần. Việc gội đầu cách ngày sẽ giúp giữ cân bằng cho tóc. Tóc có thể đổ dầu trong tuần đầu tiên nhưng sẽ sớm trở nên chắc khỏe và đầy sức sống. Xả sạch dầu xả bằng nước lạnh. Nước nóng thường không tốt cho tóc và có thể gây chẻ ngọn, xơ rối. Việc làm sạch dầu xả bằng nước lạnh giúp biểu bì tóc khép lại và trở nên bóng mượt, bồng bềnh. Hãy xem mái tóc của bạn như bộ váy lụa xinh đẹp. Sau khi gội đầu, bạn sẽ bóp và vắt nước trên tóc phải không? Bạn không nên làm như vậy vì việc này làm hỏng kết cấu và sợi tóc. Mái tóc của bạn cũng yếu ớt và cần được chăm sóc để trở nên chắc khỏe. Sau khi gội đầu, bạn nên dùng khăn nhẹ nhàng thấm nước trên tóc thay vì dùng lực mạnh để làm khô tóc. Hãy hong khô tóc tự nhiên. Dùng lược răng thưa thay cho lược mái chèo. Việc dùng lược mái chèo chải tóc rối có thể gây đứt gãy. Hãy dùng lược răng thưa nhẹ nhàng gỡ tóc rối từ dưới lên trên để ngăn gãy rụng. Tránh dùng máy sấy, máy duỗi tóc, máy uốn tóc và máy cuốn tóc trừ khi bạn phải tham gia một sự kiện đặc biệt. Việc sử dụng nhiệt có thể gây hư tổn cho tóc, nên tốt nhất bạn cứ hong khô tóc tự nhiên. Nếu thỉnh thoảng muốn dùng máy sấy tóc, bạn nên chọn chế độ mát. Khi chọn tạo kiểu bằng nhiệt, trước tiên bạn nhớ dùng serum bảo vệ tóc. Hãy thử dùng mặt nạ cho tóc với lòng đỏ trứng và dầu ô liu, gội đầu với giấm hoặc ủ sữa chua nguyên chất hay kem chua lên tóc. Bạn luôn có thể tìm hướng dẫn chăm sóc tóc trên mạng. Dầu trứng có chứa axit béo Omega-3, chất chống ô-xi hóa và cholesterol - là một giải pháp hoàn thiện cho các vấn đề của tóc như rụng tóc, tình trạng tóc bạc sớm và tóc xơ rối.

Abstract: Thay đổi thói quen gội đầu. Xử lý tóc một cách nhẹ nhàng. Hạn chế việc dùng thiết bị tạo kiểu bằng nhiệt. Thực hiện phương pháp chăm sóc tóc tại nhà. Dùng dầu trứng (Eyova):


App Store cung cấp nhiều ứng dụng khác nhau với khả năng thay đổi và tùy chỉnh các biểu tượng ứng dụng. Một vài từ khóa mà bạn có thể sử dụng là "icon changer" và "customize app icons". Một số ứng dụng iOS có thể thay đổi biểu tượng ứng dụng ban đầu là App Icons+ của Happio Workshop, CocoPPa từ United, Inc. và App Icons do Apalon Apps phát triển. " Sau khi hoàn tất, biểu tượng sẽ hiện ra trong ngăn kéo ứng dụng trên thiết bị iOS. Trong hầu hết trường hợp, bạn có thể chọn biểu tượng mới, chủ đề của biểu tượng hoặc sử dụng ảnh từ bộ sưu tập cá nhân để thay thế cho biểu tượng ứng dụng sẵn có.

Abstract: Khởi chạy App Store trên thiết bị iOS. Nhấn vào "Search" và nhập từ khóa để tìm những lựa chọn cho phép thay đổi biểu tượng ứng dụng. Nhấn vào ứng dụng bất kỳ trong kết quả tìm kiếm để tìm hiểu thêm về tính năng. Chọn hành động "Install" hoặc "Buy" ứng dụng. Nhập Apple ID và mật khẩu rồi nhấn "OK. Tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình để cài đặt ứng dụng thay đổi biểu tượng. Khởi chạy ứng dụng vừa cài đặt và tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình để thay đổi giao diện biểu tượng.


Tập tin EXE không được thiết kế cho OS X, nên bạn cần sử dụng phần mềm đặc biệt để chạy chúng. Bạn cần cài đặt tiện ích mã nguồn mở "wine" để thêm một "vỏ bọc" Windows cho tập tin EXE, cho phép chúng truy cập vào tập tin Windows quan trọng để mở tập tin. Tiện ích wine không mở được tất cả tập tin Windows EXE, tùy vào từng tập tin mà chọn tiện ích. Bạn không cần đĩa Windows để cài đặt wine. Đây là công cụ phát triển miễn phí cần thiết để biên tập mã phần mềm. Bạn sẽ không trực tiếp sử dụng nhưng công cụ mà bạn sẽ cài đặt để mở tập tin EXE phụ thuộc vào đó. Khởi động Xcode sau khi tải, sau đó nhấp chuột vào trình đơn "Xcode". Chọn "Preferences" (Tùy chỉnh) và nhấp chuột vào tab "Downloads" (Tải về). Nhấp chuột vào nút Install (Cài đặt) bên cạnh "Command Line Tools" (Công cụ dòng lệnh). Đây là tiện ích miễn phí để đơn giản hóa quá trình biên tập, được sử dụng để xây dựng phiên bản wine của bạn. Bạn có thể tải MacPorts từ địa chỉ macports.org/install.php. Nhấp chuột vào đường dẫn tương ứng với phiên bản OS X bạn đang sử dụng, sau đó nhấp đúp vào tập tin .pkg được tải về máy tính để cài đặt MacPorts. Bạn cần sử dụng Terminal để điều chỉnh cài đặt MacPorts. Bạn có thể mở Terminal trong thư mục Utilities (Tiện ích). Sao chép lệnh vào cửa sổ Terminal và nhấn phím Return:  echo export PATH=/opt/local/bin:/opt/local/sbin:\$PATH$'\n'export MANPATH=/opt/local/man:\$MANPATH | sudo tee -a /etc/profile Bạn được yêu cầu nhập mật khẩu quản trị viên trước khi chạy lệnh. Khi gõ mật khẩu, bạn sẽ không thấy gì. Nhấn phím Return sau khi gõ xong mật khẩu. Nếu không có mật khẩu của tài khoản quản trị viên, quá trình sẽ thất bại. Đây là lệnh thông báo cho MacPorts hệ điều hành của bạn có phải 64-bit hay không. Dán lệnh sau và nhấn phím Return:  if [ `sysctl -n hw.cpu64bit_capable` -eq 1 ] ; then echo "+universal" | sudo tee -a /opt/local/etc/macports/variants.conf; else echo "n/a"; fi Lệnh nhanh này thông báo với Xcode rằng bạn đã chấp thuận điều khoản của chương trình, cho phép bạn biên dịch mã. Đóng và mở lại cửa sổ Terminal sau khi chạy lệnh này: sudo xcodebuild -license Sau khi mở lại cửa sổ Terminal, bạn có thể tiến hành cài đặt wine. Bạn có thể được yêu cầu nhập mật khẩu quản trị viên. Quá trình cài đặt sẽ mất một lúc. Khi quay trở lại đầu vào Terminal là quá trình đã hoàn tất: sudo port install wine Sử dụng lệnh cd để điều hướng tới vị trí tập tin EXE được lưu trữ trên Mac. Bạn cần thực hiện thông qua Terminal. Nhập lệnh sau để mở tập tin EXE được lưu trong thư mục đang mở. Thay thế fileName bằng tên tập tin: wine fileName.exe Nếu tập tin EXE là một chương trình độc lập, bạn có thể sử dụng ngay lập tức. Nếu đó là tập tin cài đặt của một chương trình, bạn cần thực hiện quá trình cài đặt như trên Windows. Không phải chương trình nào cũng hoạt động với wine. Để xem đầy đủ danh sách các chương trình tương thích, hãy truy cập trang appdb.winehq.org. Nếu sử dụng tập tin EXE để cài đặt chương trình, bạn cần dùng wine để mở tập tin cài đặt.  Gõ cd ~/.wine/drive_c/Program\ Files/ để mở thư mục Program Files (Tập tin chương trình) và wine được cài đặt vào. Gõ ls để danh sách các chương trình được cài đặt. Gõ cd programName để mở danh mục chương trình. Nếu danh mục chương trình có khoảng trống, bạn cần thêm \ trước khoảng trống. Ví dụ, Microsoft Office sẽ thành cd Microsoft\ Office. Gõ ls một lần nữa trong thư mục chương trình để tìm tập tin EXE. Gõ wine fileName.exe để mở chương trình. .NET là phần mềm thư viện cho nhiều chương trình Windows, và Mono là là phần mềm thay thế mà wine có thể sử dụng. Bạn chỉ cài đặt .NET nếu chương trình yêu cầu. Gõ sudo port install winetricks và nhấn phím Return. Gõ winetricks mono210 và nhấn phím Return để cài đặt Mono.

Abstract: Tìm hiểu quá trình. Tải và cài đặt Xcode từ Mac App Store. Tải và cài đặt MacPorts. Mở Terminal. Sao chép và dán các lệnh sau. Nhập mật khẩu quản trị viên. Sao chép và dán các lệnh sau. Nhập lệnh để chấp thuận điều khoản Xcode. Nhập lệnh cài đặt wine. Điều hướng tới vị trí tập tin EXE. Sử dụng wine để chạy tập tin EXE. Sử dụng chương trình như bình thường. Mở chương trình vừa cài đặt. Cài đặt thư viện Mono nếu chương trình yêu cầu .NET.


Những cơn đau này, còn có tên gọi viêm khớp phản ứng, có thể là dấu hiệu nhiễm chlamydia. Khoảng 1/3 nam giới bị viêm niệu đạo sẽ mắc bệnh viêm khớp phản ứng, và khoảng 1/3 số bệnh nhân này mắc chứng bộ ba viêm khớp phản ứng hoàn toàn (RAT) trước đây có tên gọi Hội chứng Reiter (viêm khớp, viêm màng kết, và viêm niệu đạo). Đau và sưng bìu dái là hiện tượng phổ biến nhất. Nếu không được chữa trị, khi chlamydia phát triển, bạn sẽ có cảm giác đầy bụng, do bị viêm mao tinh hoàn dẫn đến đau những vị trí khác ở phần dưới cơ thể. Nếu gần đây có quan hệ bằng đường miệng và bị đau họng, có thể bạn đã bị nhiễm chlamydia từ đối tác, ngay cả khi họ không có bất kỳ triệu chứng nào. Chlamydia có thể lây truyền từ dương vật sang miệng, cũng như quan hệ bằng đường âm đạo hoặc hậu môn. Nam giới bị nhiễm chlamydia có thể sốt và buồn nôn, đặc biệt nếu tình trạng viêm nhiễm lây lan sang niệu quản. Hiện tượng sốt là khi nhiệt độ cơ thể trên 37,3 độ C.

Abstract: Lưu ý hiện tượng đau lưng dưới, đau bụng và vùng chậu. Quan sát triệu chứng đau họng. Lưu ý hiện tượng buồn nôn hoặc sốt cao.


A-xít salicylic là một liệu pháp loại bỏ mụn cơm không cần toa bác sĩ mà bạn có thể tìm mua ở các hiệu thuốc. A-xít salicylic giúp hòa tan protein của mụn cơm và da chết xung quanh. Bạn hãy tìm miếng dán, gel hoặc thuốc nhỏ chứa 17% a-xít salicylic hoặc miếng dán chứa 15% a-xít salicylic.  Bạn cần sử dụng các sản phẩm này mỗi ngày một lần trong nhiều tuần. Để có kết quả tối ưu, bạn hãy ngâm ngón tay có mụn cơm trong nước ấm khoảng 10-20 phút. Bước này sẽ làm mềm da trên mụn cơm. Tiếp theo, bạn có thể giũa lớp da chết bên trên hoặc xung quanh mụn cơm bằng đá bọt hoặc tấm bìa cứng phủ bột mài. Khi đã giũa lớp da chết, bạn hãy dán miếng dán a-xít salicylic lên mụn cơm. Sau đó, bạn có thể giũa lớp da chết bên trên hoặc xung quanh mụn cơm giữa các lần trị liệu bằng bìa phủ bột mài hoặc đá bọt. Không dùng chung dụng cụ giũa với bất cứ ai và vứt đi khi đã loại bỏ được mụn cơm. Có thể bạn cần sử dụng a-xít salicylic trong 12 tuần hoặc hơn cho đến khi mụn xẹp xuống và dần biến mất. Nếu mụn cơm bị kích ứng, đau hoặc đỏ, bạn nên ngừng sử dụng a-xít salicylic và trao đổi với bác sĩ. Bạn cũng có thể dùng các sản phẩm làm lạnh để trị mụn cơm. Chai xịt mụn cơm có thể mua được ở hiệu thuốc không cần toa bác sĩ. Chai xịt này sẽ làm lạnh mụn cơm ở nhiệt độ -57°C. Nhớ rằng các sản phẩm làm lạnh không kê toa sẽ không có hiệu quả phương pháp dùng ni-tơ lỏng phun lên mụn cơm do bác sĩ thực hiện. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ khuyến cáo nên cẩn trọng khi sử dụng sản phẩm trị mụn cơm, vì chúng dễ cháy và không nên dùng gần lửa hoặc nguồn nhiệt.

Abstract: Dùng miếng dán hoặc gel a-xít salicylic. Dùng sản phẩm làm lạnh không kê toa.