Việc bạn muốn tiến tới với người ấy không nhất thiết phải thể hiện quá rõ ràng bằng những câu hỏi ngượng ngùng kiểu như: "Cậu có muốn đi hẹn hò với tớ không?" Nếu cùng thích ăn pizza, bạn hãy rủ người ấy tới nhà hàng mình yêu thích vào thứ sáu. Nếu người ấy thích xem phim, hãy nói rằng bạn có thể cùng anh/cô ấy cùng đi xem. Khi biết được sở thích của đối phương, bạn cần tinh tế đưa ra một kế hoạch cụ thể. Ví dụ, thay vì bỏ ngỏ rằng "ừ, hôm nào chúng mình cùng đi xem phim nhé", bạn hãy nói là: "7 giờ tối thứ năm này phim Maleficent 2 sẽ có suất chiếu sớm ở rạp CGV; cậu có muốn cùng đi xem không?" Sau khi cùng đi ăn tối hoặc xem phim, hãy gửi tin nhắn để người ấy biết là bạn rất vui. Điều này sẽ thể hiện là bạn vẫn muốn tiếp tục dành thời gian cùng họ trong tương lai. Hãy nhắc đến một vài chi tiết cụ thể trong buổi hẹn hò, chẳng hạn như một câu chuyện cười hay một món mà hai bạn cùng ăn. Điều này sẽ giúp cả hai người có thể chia sẻ với nhau nhiều hơn. Đôi khi thẳng thắn lại là hướng tiếp cận tốt nhất. Nếu người ấy cũng tỏ ra thích bạn thì đừng ngần ngại ngỏ lời. Đừng tỏ ra tự cao tự đại. Bạn có thể ngỏ lời trực tiếp nhưng vẫn cần giữ sự khiêm nhường. Quá tự cao có thể sẽ khiến đối phương sợ hãi. Nếu vẫn ngại ngùng, bạn có thể mời anh/cô ấy đi chơi cùng một nhóm bạn. Các bạn có thể cùng đi ăn tối, đi hát, xem thể thao hoặc tham dự một buổi tiệc. Như vậy thì hai bạn sẽ có cơ hội đi chung và trò chuyện với nhau mà không cảm thấy quá áp lực. Bạn không nhất thiết phải hỏi bằng lời mà có thể dựa vào tín hiệu từ các hành động để biết người ấy có sẵn sàng đi xa hơn không. Mỗi người sẽ phát ra các tín hiệu khác nhau, tuy nhiên nếu người ấy dùng ngôn ngữ cơ thể, chẳng hạn như chạm vào mặt hoặc những nơi khác trên cơ thể bạn thường có ý là bạn có thể tiến xa hơn. Bạn hãy để ý phản ứng của đối phương và từ đó điều chỉnh hành động của mình cho phù hợp. Dù là tiến tới bằng lời hay tiếp xúc cơ thể thì đều cần sự tự nguyện từ hai phía. Những gì người ấy nói hay làm trước đó đều không quan trọng, sự tự nguyện sẽ đến vào đúng thời điểm. Cả hai bạn cần ở trong trạng thái tỉnh táo để đưa ra quyết định của mình, đặc biệt là khi tiếp xúc gần gũi lần đầu tiên. Cũng giống như khi ngỏ lời hẹn hò, bạn cần dựa vào cảm tính để biết khi nào mình có thể cùng người ấy trao nụ hôn đầu tiên! Hãy thư giãn, tự tin nhưng đừng quá tự cao; nhìn thẳng vào mắt người ấy, cúi xuống và dừng lại một chút khi hai người mặt giáp mặt trước khi tiến tới để biết là người ấy cũng sẵn sàng cho nụ hôn đầu. Từ nụ hôn, bạn có thể từ từ gần gũi người ấy hơn. Vậy là các bạn đã bắt đầu trao nhau những nụ hôn, nhưng bạn muốn nhiều hơn nữa. Vậy thì hãy tiến tới dần dần để chắc chắn là người ấy cũng muốn như vậy. Những cái chạm nhẹ và xích lại gần sẽ không chỉ bộc lộ ý định của bạn rõ ràng mà còn giúp bạn biết người ấy có hứng thú hay không. Nhớ là bạn cần đủ chậm để người đó có thời gian từ chối. Hãy ở bên nhau một cách vui vẻ, đồng thuận, an toàn và cho người ấy cảm giác thoải mái. Nếu đối phương chưa sẵn sàng đi xa như bạn mong muốn thì hãy tôn trọng quyết định của họ. Nhớ dùng biện pháp bảo vệ. Nghe có vẻ ngớ ngẩn, tuy nhiên nếu bạn chuẩn bị tiến tới với người đó, hãy luôn mang theo bao cao su (bất kể là nam hay nữ, phụ nữ cũng nên mang theo bao cao su!). Ngoài việc cùng nhau tận hưởng những thời khắc vui vẻ thì bạn cần đảm bảo an toàn và thoải mái cho cả hai, vậy nên đừng quên các biện pháp bảo vệ.

Abstract: Rủ người ấy hẹn hò. Trò chuyện sau khi hẹn hò. Táo bạo ngỏ lời hẹn hò. Mời người ấy đi chơi cùng nhóm. Chỉ tiếp xúc cơ thể khi đối phương đồng ý. Bắt đầu từ nụ hôn. Từ từ khi tiếp xúc gần gũi hơn.


Bạn sẽ khó mà tập trung làm bài tập khi đang mệt mỏi, đói bụng hoặc không thoải mái. Hãy cố gắng ngủ đủ giấc khi bạn biết mình sẽ phải làm nhiều bài tập vào ngày hôm sau và đừng gắng sức khi đang đói hoặc mắc tiểu! Nếu cảm thấy cơ thể có phần căng thẳng, bạn nên tập yoga hoặc kéo dãn cơ nhẹ nhàng trước khi làm bài tập. Việc thực hiện bài tập hít thở cũng giúp bạn cảm thấy thoải mái và tỉnh táo hơn. Nếu trang phục của bạn không tạo cảm giác thoải mái, hãy thay một bộ quần áo khác trước khi làm việc. Bạn có thể chọn đồ thể thao rộng, đồ ngủ, quần ngắn, đồ mặc ở nhà hay bất kỳ trang phục nào khiến bạn thoải mái. Môi trường có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với hiệu quả tập trung của bạn trong học tập. Trước khi làm bài tập về nhà, bạn nên tìm một nơi yên tĩnh, có ánh sáng tốt và đủ rộng để bạn có thể thoải mái ngồi học. Bạn cần tìm nơi có thể ngồi một cách thoải mái, nhưng không khiến bạn quá thoải mái. Nếu chọn làm bài tập trên giường hoặc trên chiếc ghế bành vô cùng dễ chịu, bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ! Khi học ở nhà, bạn nên cho mọi người trong nhà biết để họ giữ yên lặng trong khi bạn làm bài tập. Nếu cứ liên tục lướt xem Facebook hoặc kiểm tra thông báo trên Instagram, bạn sẽ khó mà hoàn thành bài tập. Hãy đặt điện thoại ở nơi mà bạn không dễ dàng nhìn thấy, chẳng hạn như trong cặp hoặc ngăn kéo. Tắt các thông báo nếu chúng khiến bạn mất tập trung. Nếu bạn không thể cưỡng lại việc sử dụng điện thoại hoặc xem những trang web tiêu tốn nhiều thời gian trên máy tính, hãy thử cài đặt ứng dụng hoặc tiện ích trên trình duyệt để chặn những ứng dụng và trang web đầy cám dỗ. Đừng mở tivi hoặc radio trong khi học. Nếu muốn nghe nhạc trong khi làm bài tập, bạn nên chọn nhạc nhẹ nhàng và không quá sôi động, chẳng hạn như nhạc cổ điển êm ái. Bạn nên chuẩn bị sẵn một chai nước và một ít thức ăn nhẹ để nhâm nhi trong khi học. Việc bổ sung nước và thức ăn tốt cho sức khỏe có thể giúp bạn tỉnh táo, tập trung và tràn đầy năng lượng. Hãy chọn thức ăn tốt cho trí não, chẳng hạn như: Ngũ cốc nguyên cám Chất đạm tốt cho sức khỏe như cá, đậu, hạt Quả việt quất Rau xanh Bạn sẽ nhanh chóng kiệt sức và mất tập trung nếu cố gắng làm bài tập trong khoảng thời gian dài mà không giải lao. Hãy tập trung học trong khoảng 1 - 1,5 giờ rồi nghỉ giải lao 15 phút. Như vậy, não bộ mệt mỏi của bạn sẽ được nghỉ ngơi và nạp thêm năng lượng. Trong khi giải lao, bạn có thể đi bộ, ăn nhẹ, thiền trong ít phút, hoặc thậm chí tranh thủ chợp mắt ngay tại bàn học. Bạn có thể tận dụng giờ giải lao để tự thưởng cho bản thân bằng việc xem một đoạn phim vui nhộn hoặc chơi một trò chơi trên điện thoại. Nếu bạn đã đạt đến ngưỡng không thể chịu đựng nổi việc phải xem bài luận, hãy nghỉ giải lao và chuyển sang làm bài tập khác trong một lúc. Như vậy, não bộ của bạn sẽ được nghỉ ngơi (và trải nghiệm sự khác biệt) mà vẫn hoạt động hiệu quả. Ví dụ, nếu bạn đã làm bài luận trong khoảng 1 - 2 tiếng, hãy nghỉ giải lao rồi chuyển sang làm bài tập Toán. Tuy nhiên, đừng cố làm nhiều việc trong một lúc. Khi làm nhiều việc, khả năng tập trung của bạn sẽ bị ảnh hưởng và khiến bạn dễ mắc lỗi hơn.

Abstract: Quan tâm đến nhu cầu của cơ thể trước khi làm bài tập. Tìm góc học tập yên tĩnh và thoải mái. Bỏ điện thoại và những thứ gây xao lãng sang một bên. Uống nước và ăn nhẹ lành mạnh để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể. Dành thời gian nghỉ giải lao trong khi làm bài tập. Chuyển đổi bài tập để giúp bạn duy trì động lực.


Thức ăn dạng mảnh thường nổi trên mặt nước, vì vậy khi cá nổi lên đớp thức ăn, chúng cũng sẽ hớp cả không khí vào bụng. Điều này có thể khiến nội tạng của cá bị phình to và dẫn đến chứng rối loạn bong bóng. Bạn hãy thử ngâm thức ăn trước khi rắc vào bể cho chìm trong nước để cá ăn mà không đớp không khí vào bụng. Bạn cũng có thể mua thức ăn chìm cho cá, loại thức ăn tự động chìm xuống đáy bể mà không cần ngâm trước. Nếu cho cá ăn bất cứ thứ gì khác ngoài thức ăn dạng viên và dạng mảnh, bạn cần đảm bảo thức ăn phải chắc và tan băng hoàn toàn trước khi cho cá ăn. Khi ăn quá nhiều, cá có thể bị táo bón, dẫn đến tình trạng phì đại ruột hoặc dạ dày và gây ra các vấn đề về bong bóng. Cá chỉ nên được cho ăn một lượng nhỏ thức ăn mỗi ngày một lần. Cho dù lũ cá của bạn có vẻ như lúc nào cũng đói, chúng cũng chỉ cần một lượng nhỏ thức ăn để hoạt động tốt và khỏe mạnh. Bể cá bẩn là nơi trú ngụ của vi khuẩn và ký sinh trùng, khiến các triệu chứng bệnh của cá nặng thêm và đôi khi dẫn đến nhiễm trùng. Bạn cần làm vệ sinh bể cá định kỳ để cá được sống trong nước sạch thay vì bơi trong nước ô nhiễm. Sử dụng bộ thử để thử độ pH, mức amoniac và nitrit. Việc thay nước cũng không đảm bảo các chất trong nước ở mức thích hợp cho cá, nhất là khi bạn chưa bao giờ thử chất lượng nước. Cá vàng sẽ phát triển tốt nhất khi sống trong nước có độ pH trong khoảng 7.2 - 7.6, đồng thời mức amoniac và nitrat phải ở trong khoảng từ 0 đến 0,25 ppm. Thử bổ sung muối cá cảnh (aquarium salt) chuyên dành cho bể cá nước ngọt. Loại muối này có tác dụng phòng chống bệnh và tăng cường hệ miễn dịch cho cá vàng. Thường xuyên kiểm tra để đảm bảo nhiệt độ của nước luôn ở trong khoảng 21 độ C. Cá vàng sẽ không hoạt động tốt trong nước lạnh hơn. Nước có nhiệt độ thấp hơn mức này có thể khiến cơ thể cá nặng nề và chậm tiêu hóa.

Abstract: Ngâm thức ăn trước khi cho cá ăn. Không cho cá ăn quá nhiều. Giữ cho bể cá luôn sạch. Duy trì nhiệt độ nước thích hợp.


Sử dụng dao để cắt bánh mì thành lát mỏng đủ để cho vào máy nướng bánh, nhưng cũng phải đủ dày để dính vào nhau khi bạn phết bơ lên hoặc dùng làm bánh mì kẹp. Bạn nên nhớ rằng lát bánh mì càng mỏng sẽ chín càng nhanh và càng giòn. Bạn có thể nướng lát bánh mì dày và lớn trong lò nướng nếu không bỏ vừa máy nướng bánh. Nếu bạn muốn tìm một cách nướng bánh nhanh, tiện lợi và hiệu quả thì dùng máy nướng bánh mì là tốt nhất. Cho bánh mì vào khe nướng, thay đổi chế độ nướng tùy thuộc vào độ nóng của bánh mà bạn muốn. Sau đó ấn nút để kéo bánh xuống khe và bắt đầu nướng. Khi bánh bật lên tức là đã hâm nóng xong. Cẩn thận khi lấy bánh ra khỏi máy nướng. Nếu bánh mì quá nóng thì có thể bạn phải đợi bánh nguội một chút rồi hãy lấy ra.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/ff\/Reheat-Bread-Step-9Bullet1.jpg\/v4-459px-Reheat-Bread-Step-9Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/ff\/Reheat-Bread-Step-9Bullet1.jpg\/v4-759px-Reheat-Bread-Step-9Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Không cắm dao hoặc dĩa vào máy nướng để lấy bánh. Bạn nên rút phích cắm của máy nướng rồi mới lấy bánh mì ra.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Reheat-Bread-Step-9Bullet2.jpg\/v4-459px-Reheat-Bread-Step-9Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Reheat-Bread-Step-9Bullet2.jpg\/v4-759px-Reheat-Bread-Step-9Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Nướng bằng cách này sẽ đem lại vị ngon đúng kiểu hơn vì kết cấu của bánh mì nướng lò là ngon nhất. Bật chế độ nướng của lò nướng và làm nóng trước. Sau đó đặt bánh mì cắt lát lên khay nướng. Cho khay vào lò và nướng 2-5 phút hoặc đến khi bánh mì nóng giòn theo đúng sở thích của bạn. Để bánh mì nướng được ngon hơn, bạn hãy thử phết bơ lên bánh trước khi nướng.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Reheat-Bread-Step-10Bullet1.jpg\/v4-459px-Reheat-Bread-Step-10Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Reheat-Bread-Step-10Bullet1.jpg\/v4-759px-Reheat-Bread-Step-10Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Hoặc bạn có thể làm nóng chảy các lát bơ xếp trên bánh mì để làm món ăn nhẹ buổi xế chiều.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Reheat-Bread-Step-10Bullet2.jpg\/v4-459px-Reheat-Bread-Step-10Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Reheat-Bread-Step-10Bullet2.jpg\/v4-759px-Reheat-Bread-Step-10Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}

Abstract: Cắt lát bánh mì. Cho bánh mì vào máy nướng. Thử dùng lò nướng để làm bánh mì nướng.


Bạn cần gắn USB vào một trong các cổng USB hình chữ nhật trên máy tính. USB chỉ được gắn theo một chiều, nên bạn đừng cố dùng lực mạnh nếu không thể gắn USB vào cổng. USB phải có dung lượng trống tối thiểu là 8GB để có thể chứa các tập tin cài đặt hệ điều hành. Nhấp vào biểu tượng Windows ở bên dưới góc trái màn hình. Nếu chuột máy tính không có nút nhấp phải, bạn nhấp phần bên phải của chuột hoặc nhấp chuột bằng hai ngón tay. Nếu máy tính dùng bàn rê chuột thay cho chuột thông thường, bạn dùng hai ngón tay chạm vào bàn rê chuột hoặc ấn vào góc dưới bên phải.  Gõ diskpart và sau đó ấn Enter để thao tác tiếp. Bạn sẽ được yêu cầu xác nhận quyết định này trước khi tiếp tục. Gõ list disk vào Command Prompt, sau đó ấn↵ Enter. Xem tên, ký hiệu hoặc dung lượng GB của USB để xác định đúng ổ đĩa. Nếu không nhận ra ổ đĩa USB của mình, bạn tháo USB, chạy lệnh "disk list", sau đó gắn USB vào máy tính, chạy lệnh "disk list" một lần nữa và xem ổ đĩa nào không hiển thị trong lần đầu tiên bạn chạy lệnh "disk list". Ổ đĩa USB thường ở cuối trình đơn. Gõ select disk number vào Command Prompt, đảm bảo thay chữ "number" bằng số thứ tự của ổ đĩa USB trong danh sách và ấn ↵ Enter. Gõ clean và sau đó ấn ↵ Enter. Gõ create partition primary (tạo phân vùng cơ bản) và ấn ↵ Enter. Gõ select partition 1 (chọn phân vùng 1) và ấn ↵ Enter Gõ active (kích hoạt) và ấn ↵ Enter Gõ format fs=fat32 quick vào Command Prompt, sau đó ấn ↵ Enter. Nếu gặp lỗi khi tạo USB, bạn lặp lại quy trình này bằng cách dùng lệnh format fs=ntfs quick. Gõ assign và ấn ↵ Enter. Bạn sẽ thấy thông báo xác nhận hiển thị trong cửa sổ Command Prompt. Bây giờ thì bạn đã có USB khởi động, nghĩa là bạn có thể lưu tập tin ISO của hệ điều hành hoặc bản sao của ổ cứng máy tính vào USB để cài đặt trên một máy tính khác.

Abstract:
Gắn USB vào máy tính. Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Gõ command prompt để tìm chương trình Command Prompt trong máy tính. Nhấp phải vào Command Prompt {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"
<\/div>"} với biểu tượng hộp đen ở phía trên cửa sổ Start để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào Run as administrator (Truy cập bằng quyền của người quản trị) trong danh sách lựa chọn. Nhấp Yes khi được hỏi để xác nhận quyết định và mở Command Prompt. Nhập lệnh "phân vùng". Mở danh sách các ổ đĩa đã kết nối. Tìm ổ đĩa USB của bạn. Chọn ổ đĩa USB. Xóa các nội dung trong ổ đĩa USB. Tạo một phân vùng mới trên ổ đĩa USB theo cách sau: Định dạng ổ đĩa USB. Đặt chữ ký hiệu cho ổ đĩa USB. Đóng cửa sổ Command Prompt.


Nhét tấm thẻ vào khe hở giữa tay nắm và khung cửa, sau đó trượt thẻ xuống cạnh tay nắm cửa. Đẩy thẻ vào sâu tối đa theo phương vuông góc với cửa. Đẩy thẻ về phía tay nắm cửa đến khi thẻ gần như chạm vào tay nắm. Lúc này bạn có thể đẩy thẻ sâu hơn vào khe hở giữa cửa và khung cửa. Bẻ thẻ theo hướng ngược lại sẽ khiến thẻ trượt bên dưới phần nghiêng của then vát, buộc then trượt trở lại vào trong cửa. Nhanh chóng mở cửa và mở khóa ở mặt trong cửa. Nếu cửa không thể mở ra thì bạn thử tựa người vào cửa trong khi bẻ cong thẻ tới lui vài lần. Động tác này đè mạnh hơn vào then và có lẽ sẽ mở được khóa.

Abstract: Trượt một tấm thẻ ATM vào khe hở dọc giữa cánh cửa và khung cửa. Nghiêng thẻ về phía tay nắm cửa. Bẻ cong thẻ theo hướng ngược lại. Tựa người vào cửa và lúc lắc thẻ tới lui để mở khóa.


Windows Movier Maker đã dừng phát hành từ năm 2012, nhưng bạn vẫn có thể tải và cài đặt phần mềm này trên Windows 10 bằng cách truy cập vào trang của bên thứ ba và tải về từ đây. Mặc dù bạn có thể dùng VLC Media Player để xoay video, nhưng việc này sẽ làm mất phần âm thanh của video đã lưu. Thao tác này sẽ mở phần trình chiếu của Movie Maker. Màn hình sẽ hiển thị một cửa sổ mới. Truy cập vào thư mục lưu video mà bạn muốn xoay và nhấp chọn. Như vậy, video sẽ được mở trên Movie Maker. Bạn có thể nhấp vào Rotate left (Xoay trái) hoặc Rotate right (Xoay phải) trong phần "Editing" (Chỉnh sửa) của thanh công cụ. Video sẽ được xoay theo yêu cầu ngay lập tức. Bạn có thể thực hiện bước này nhiều lần để xoay video theo hướng mà mình mong muốn. Trong một số trường hợp, bạn nhấp vào Xoay trái nhưng video lại xoay sang phải sau khi lưu (và ngược lại đối với Xoay phải).  Gõ tên mà bạn muốn đặt cho đoạn phim. Khi phát video trên bất kỳ phần mềm trình chiếu nào, video cũng hiển thị theo chiều mà bạn đã xoay.

Abstract: Tải và cài đặt Windows Movie Maker. Mở Windows Movie Maker với biểu tượng như một đoạn của cuộn phim. Nhấp vào lựa chọn Add videos and photos (Thêm video và ảnh) ở phía trên bên trái cửa sổ trong phần "Add" (Thêm). Chọn video. Nhấp vào Open (Mở) ở bên dưới góc phải cửa sổ. Xoay video. Nhấp vào File (Tệp) ở phía trên góc trái cửa sổ để mở trình đơn. Chọn Save movie (Lưu đoạn phim) ở gần giữa trình đơn để mở thêm danh sách lựa chọn. Nhấp vào Recommended for this project (Khuyên dùng cho phần trình chiếu này) ở phía trên cửa sổ vừa hiển thị. Đặt tên. Nhấp vào Save (Lưu) ở bên dưới góc phải cửa sổ để lưu video theo tên đã đặt.


Những người bị rối loạn tâm lý chống đối xã hội rất khó giao tiếp, vì thế bạn bên tránh xa người đó ra, như vậy là tốt nhất. Mối quan hệ với người đó sẽ không bao giờ cải thiện được. Nếu bạn đang hẹn hò một người có vẻ bị mắc chứng Sociopath, hoặc nếu đó là bạn bè của bạn, bạn vẫn nên mạnh mẽ chấm dứt mối quan hệ này. Việc này sẽ rất có ích nếu bạn thuộc tuýp người thấu cảm hoặc nhạy cảm. Sociopath rất hay đeo bám những người có tính cách như vậy, vì thế, hãy chạy ngay đi khi còn kịp. Trong một vài trường hợp, bạn không thể chấm dứt mối quan hệ được. Có thể người bị bệnh lại là sếp của bạn, hoặc tệ hơn là bố mẹ hoặc con cái hoặc anh em của bạn. Nếu vậy, bạn cần phải học cách giao tiếp hiệu quả khi ở bên họ. Đừng để bản thân trở nên dễ bị tổn thương khi ở bên cạnh một người rối loạn nhân cách như vậy. Khi bạn thể hiện cảm xúc thật của mình, bạn rất dễ trở thành mục tiêu của họ, bởi vì họ sẽ nhận ra rằng bạn rất dễ bị thao túng. Khi phải giao tiếp với một người bị rối loạn nhân cách dạng này, hãy luôn thể hiện sự tự chủ. Hãy luôn thể hiện một vẻ mặt vui vẻ khi người đó hiện diện. Dù ban không cảm thấy thật sự vui vẻ, nhưng bạn không bao giờ nên thể hiện cảm xúc thật của mình cho người đó biết. Thể hiện rằng mình không dễ bị gục ngã hay tổn thương cũng rất quan trọng. Nếu hôm đó bạn cảm thấy thật sự không vui, hãy tránh mặt người đó. Hãy nhớ rằng họ cực kỳ giỏi việc khiến người khác bộc lộ cảm xúc. Nếu bạn có thể tiên đoán được điều này, bạn sẽ tránh được sự thao túng của người đó. Hãy luôn bình tĩnh và tự nhiên, dù người đó có nói gì đi nữa.. Ví dụ, bạn đang có một buổi sáng tuyệt vời ở công ty, đột nhiên, người đồng nghiệp đó xuất hiện và nói rằng sếp đang rất tức giận vì bản báo cáo của bạn. Đừng tin điều đó cho tới khi chính sếp bạn nói ra. Có thể một người bạn trong nhóm bị bệnh này và thường kể cho bạn về một bữa tiệc mà bạn không được mời đến dự. Đừng phản ứng gì cho tới khi bạn được nghe câu chuyện này từ một người khác. Thay vì để cho người đó nói luôn mồm, hãy lên tiếng và lái câu chuyện theo hướng bạn muốn. Như vậy, bạn có thể vừa giữ cho mình an toàn, lại vừa không để người kia có cơ hội chọc tức bạn. Hãy tỏ ý đồng tình và khen ngợi người đó bất kỳ lúc nào có thể. Hãy nói về bất kỳ chuyện gì có chủ đề an toàn và chung chung, ví dụ như chính trị, thời tiết, tin tức, thể thao... Thường xuyên thay đổi chủ đề nói chuyện (nhất là khi người đó đang nói gì đó xúc phạm bạn) và đừng để sự im lặng kéo dài quá lâu. Đừng kể về gia đình, bạn bè, công việc, tài chính, ước mơ, mục tiêu… Những người đó muốn lợi dụng bạn, người thân của bạn, tài chính cũng như các mối quan hệ khác của bạn. Để ngăn chặn không cho họ lấy được thứ họ muốn, bạn phải thể hiện rằng mình không có những thứ mà họ cần. Nếu người đó muốn tiền của bạn, đừng để họ dễ dàng phát hiện ra là bạn có tiền. Họ có thể tra cứu sao kê tài khoản của bạn mà không có sự cho phép của bạn. Vì thế, hãy giữ thông tin về tài khoản thật an toàn. Hãy tạo ra ấn tượng rằng bạn không có nhiều tiền, cả bạn bè và người thân của bạn cũng thế, nhờ vậy, bạn sẽ không trở thành mục tiêu của họ. Nếu họ muốn quyền lực, hãy thể hiện rằng bạn chẳng có mối quan hệ nào to tát cả. Nếu họ muốn lợi dụng bạn, hãy thể hiện bản thân mình chẳng có gì cho họ lợi dụng. Nếu người đó biết những điều bạn yêu hoặc những gì bạn ghét, họ sẽ dùng thông tin đó làm vũ khí chống lại bạn. Tránh than vãn với họ, vì mọi thứ liên quan tới điểm yếu của bạn, những thứ khiến bạn đau khổ, bực mình, bối rối hoặc tổn thương đều có thể bị họ dùng để khủng bố bạn. Đừng để họ biết những lúc bạn đau buồn. Họ có thể sẽ làm lại hành động đó để khiến bạn bị tổn thương lần nữa.

Abstract: Xem xét việc tránh mặt người đó hoàn toàn. Hãy luôn phòng thủ. Hãy cẩn trọng với mọi thứ mà người đó kể. Hãy trò chuyện một cách bình thản. Đừng bao giờ chia sẻ những thông tin cá nhân. Tránh nói về những điều khiến bạn hạnh phúc hoặc đau khổ.


Nói cách khác, bạn sẽ phải quyết định phân bổ bao nhiêu tiền vào các kênh đầu tư. Hãy tìm hiểu và quyết định bạn sẽ đầu tư bao nhiêu vào cổ phiếu, bao nhiêu vào trái phiếu, bao nhiêu vào các lựa chọn mạo hiểm hơn và bao nhiêu bạn sẽ nắm giữ như tiền và các khoản tương đương tiền (chứng chỉ tiền gửi, tín phiếu, v.v.).  Mục tiêu ở đây là xây dựng một điểm xuất phát dựa trên kỳ vọng thị trường và khả năng chịu đựng rủi ro của bạn. Mục tiêu "rủi ro và lợi tức" của bạn sẽ loại bỏ những lựa chọn không phù hợp. Là nhà đầu tư, bạn có thể mua các cổ phiếu riêng biệt như Apple hay McDonalds. Đây là cách đầu tư đơn giản nhất. Cách tiếp cận từ dưới lên là bạn mua và bán cổ phiếu dựa trên tính toán về giá cả và cổ tức trong tương lai. Hình thức Đầu tư trực tiếp vào cổ phiếu sẽ tránh được chi phí quản lý so với đầu tư vào các quỹ tương hỗ nhưng bù lại bạn sẽ cần nhiều nỗ lực và nghiên cứu để có danh mục đa dạng thích hợp. Hãy chọn những cổ phiếu đáp ứng nhu cầu của bạn. Nếu bạn ở nhóm chịu thuế thu nhập cao; chưa cần nhiều tiền trong ngắn và trung hạn, và có khả năng chịu rủi ro cao, hãy chọn cổ phiếu tăng trưởng: trả ít hoặc không trả cổ tức nhưng tốc độ tăng trưởng cao hơn mức trung bình. Các quỹ chỉ số thụ động thường tính phí thấp hơn quỹ quản lý chủ động. Chúng có nhiều đảm bảo hơn vì chúng mô phỏng theo các chỉ số. Ví dụ, một quỹ chỉ số có thể chọn một tiêu chuẩn như chọn các cổ phiếu trong chỉ số S&P 500. Quỹ sẽ mua hầu hết hoặc tất cả các cổ phiếu để thu được kết quả tương đương (nhưng không tốt hơn) kết quả của chỉ số. Điều này được coi là an toàn nhưng không hấp dẫn. Những người theo quan điểm đầu tư chủ động sẽ không áp dụng phương pháp này. Tuy nhiên, các quỹ chỉ số là "khởi đầu" rất tốt cho những nhà đầu tư mới. Mua và nắm giữ quỹ chỉ số "không suy nghĩ", chi phí thấp và sử dụng chiến lược bình quân chi phí thực chất đã vượt trội hơn các Quỹ tương hỗ chủ động trong suốt thời gian dài. Hãy chọn các quỹ chỉ số với chỉ số chi phí thấp nhất và xem doanh thu của nó. Với những nhà đầu tư có ít hơn 100,000 đô la, các quỹ chỉ số rất phù hợp trong dài hạn. Nếu bạn có nhiều hơn 100,000 đô la, tự giao dịch sẽ tốt hơn quỹ tương hỗ, vì các quỹ đều tính phí dựa trên quy mô tài sản. Thậm chí một quỹ chỉ số chi phí thấp cũng tính 0.05% chi phí - cũng khá nhiều tiền. Giả sử tỷ suất sinh lời trung bình là 10%, và 0.05% phí trên 1,000,000 đầu tư ban đầu sẽ thành 236,385 đô la trong 30 năm! (Hãy so sánh khoản chi phí này với số dư 31,500,000 đô la thu được sau 30 năm.) Hãy đọc bài Quyết định nên Tự giao dịch hay Đầu tư vào Quỹ tương hỗ để hiểu hình thức nào phù hợp với bạn. Quỹ Hoán Đổi Danh Mục (ETF) là một loại quỹ chỉ số và chứng chỉ quỹ được giao dịch như cổ phiếu. Các quỹ ETFs thường là những danh mục không được quản lý (các cổ phiếu không được mua bán liên tục như Quỹ đầu tư chủ động) và được giao dịch mà không có hoa hồng. Bạn có thể mua quỹ ETF dựa trên một chỉ số hoặc một ngành hay một loại hàng hóa như vàng. ETF cũng là sự lựa chọn tốt đối với những người mới bắt đầu. Bạn cũng có thể đầu tư vào các quỹ quản lý chủ động. Các quỹ này huy động vốn từ các nhà đầu tư để đầu tư vào cổ phiếu và trái phiếu. Các nhà đầu tư cá nhân mua cổ phần của danh mục của quỹ. Các nhà quản lý quỹ thường tạo danh mục dựa trên một vài tiêu chí hoặc mục tiêu, ví dụ như tăng trưởng dài hạn. Tuy nhiên, vì các quỹ được quản lý chủ động (nghĩa là các nhà quản lý liên tục mua bán để đạt được mục tiêu của quỹl), nên phí cũng cao hơn. Chi phí các quỹ có thể làm giảm tỷ suất sinh lời và làm chậm tiến độ kế hoạch của bạn.  Một vài công ty cung cấp danh mục đầu tư chuyên biệt cho các nhà đầu tư nghỉ hưu. Đây là những quỹ "phân bổ tài sản" hoặc "mục tiêu tuổi" sẽ tự động điều chỉnh danh mục nắm giữ của bạn dựa trên tuổi tác. Ví dụ, danh mục của bạn tập trung nhiều vào cổ phiếu khi trẻ và sẽ chuyển dần sang các chứng khoán có thu nhập cố định khi bạn già đi. Nói cách khác, họ điều chỉnh danh mục thay bạn khi bạn có tuổi hơn. Hãy lưu ý rằng các quỹ này thường tính phí cao hơn so với các quỹ chỉ số thông thường và quỹ ETF vì dịch vụ đặc biệt được cung cấp này. Việc cân nhắc các chi phí khi đầu tư là rất quan trọng. Các khoản phí có thể làm giảm tỷ suất sinh lời và lợi nhuận thu được. Hãy tìm hiểu các chi phí bạn phải trả khi mua, nắm giữ hoặc bán cổ phiếu. Các chi phí giao dịch thông thường gồm có: chi phí hoa hồng, chênh lệch giá đặt – giá khớp, chênh lệch giá kỳ vọng – giá khớp, phí theo điều khoản SEC 31 , và thuế trên lãi từ bán chứng khoán. Đối với quỹ, các chi phí có thể gồm chi phí quản lý, phí bán, phí mua, phí trao đổi, phí tài khoản, phí 12b-1 và các chi phí hoạt động. Giá trị nội tại là giá của cổ phiếu được xác định dựa trên các giá trị của doanh nghiệp, nó khác với giá hiện tại. Giá hợp lý được tính theo tỷ lệ với giá nội tại, dựa trên biên an toàn (MOS). MOS có thể biến động từ 20% đến 60% phụ thuộc vào độ không chắc chắn khi bạn ước tính giá trị nội tại. Có rất nhiều phương pháp định giá cổ phiếu được trình bày dưới đây: Phương pháp chiết khấu dòng tiền cổ tức: Giá trị của cổ phiếu là giá trị hiện tại của tất cả các cổ tức trong tương lai chiết khấu về hiện tại. Vì thế giá của một cổ phiếu = cổ tức trên mỗi cổ phiếu chia cho hiệu của tỷ lệ chiết khấu và tỷ lệ tăng trưởng cổ tức. Ví dụ, giả sử Công ty A trả cổ tức 1 đô la mỗi cổ phiếu và được kỳ vọng sẽ tăng 7% mỗi năm. Nếu chi phí vốn của bạn (tỷ lệ chiết khấu) là 12%, Cổ phiếu công ty A sẽ đáng giá 1/(.12-.07) = 20 đô la. Mô hình chiết khấu dòng tiền (DCF): Giá trị của cổ phiếu là giá trị hiện tại của tất cả các dòng tiền trong tương lai chiết khấu về hiện tại trên mỗi cổ phiếu. Vì thế, DCF = CF1/(1+r)^1 + CF2/(1+r)^2 + ... + CFn/(1+r)^n, trong đó CFn = dòng tiền ứng với giai đoạn n, r = tỷ lệ chiết khấu. Một mô hình DCF điển hình sẽ tính tốc độ tăng trưởng dòng tiền hàng năm (tính bằng dòng tiền hoạt động kinh doanh trừ đi chi tiêu vốn) trong giai đoạn 10 năm với tốc độ tăng trưởng nhanh và tốc độ tăng trưởng dài hạn để tính ra giá trị cuối kỳ dự phóng, sau đó cộng tổng lại để ra giá trị DCF của cổ phiếu. Ví dụ, nếu công ty A có FCF hiện tại là 2 đô la/cổ phiếu, tốc độ tăng trưởng FCF dự kiến là 7% trong 10 năm tới và 4% không đổi sau đó, sử dụng tỷ lệ chiết khấu là 12%, cổ phiếu có giá trị tăng trưởng là 15.69 đô là và giá trị cuối kỳ là 16.46 đô là và tổng cộng cổ phiếu trị giá 32.15 đô la. Phương pháp so sánh: Phương pháp này định giá cổ phiếu dựa trên giá của mỗi cổ phiếu so với thu nhập nó mang lại (P/E), giá trị sổ sách (P/B), doanh thu (P/S), hoặc dòng tiền (P/CF). Nó so sánh các chỉ số giá hiện tại của cổ phiếu với một tiêu chuẩn phù hợp nào đó và các chỉ số giá trung bình trong quá khứ để xác định mức giá có thể bán. Khi tìm ra cổ phiếu phù hợp, thì đã đến lúc bạn mua nó. Mở tài khoản tại một công ty chứng khoán đáp ứng các yêu cầu của bạn và đặt lệnh. Bạn có thể chọn một nhân viên môi giới giá rẻ, người sẽ chỉ đặt lệnh mua bán cổ phiếu. Hoặc bạn có thể chọn dịch vụ môi giới trọn gói, tuy đắt hơn, nhưng sẽ cung cấp và tư vấn cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Hãy tự kiểm tra bằng cách truy cập vào trang web của các công ty và đọc các nhận xét, tư vấn trên mạng để tìm công ty môi giới tốt nhất. Bạn nên tìm hiểu đầu tiên về phí hoa hồng và các chi phí khác. Một vài công ty môi giới miễn phí giao dịch nếu danh mục của bạn đạt được số dư tối thiểu theo quy định của họ (ví dụ: Merrill Edge Preferred Rewards), hoặc nếu bạn đầu tư vào nhóm cổ phiếu mà các công ty đó sẽ trả chi phí giao dịch (ví dụ: loyal3). Một vài công ty chào bán cổ phiếu trực tiếp, cho phép bạn mua không cần môi giới. Nếu bạn đang dự định mua và nắm giữ hoặc bình quân chi phí, đây có thể là lựa chọn tốt nhất. Nhưng đầu tiên hãy tìm kiếm trên mạng hoặc liên hệ công ty có cổ phiếu bạn muốn mua để biết họ có chào bán như vậy không. Hãy để ý đến biểu phí và lựa chọn chương trình tính phí ít nhất hoặc miễn phí. Đa dạng hóa ở các ngành, lĩnh vực, đất nước, quy mô và cả phong cách đầu tư ("tăng trưởng" hay "giá trị"). Hãy tránh những cảm xúc nhất thời bán đi khi thị trường đi xuống trong một ngày, tháng, hay năm. Trong dài hạn, cổ phiếu thường đi lên. Mặt khác, hãy tránh chốt lời (bán) khi cổ phiếu đã tăng được 50% hoặc hơn thế. Chừng nào các yếu tố cơ bản của doanh nghiệp còn tốt, hãy nắm giữ (trừ khi bạn đang rất cần tiền). Bạn chỉ nên bán khi cổ phiếu tăng giá lớn hơn giá trị thực của nó (hãy xem Bước 3 của phần này), hoặc nếu các yếu tố cơ bản của doanh nghiệp đã thay đổi rất nhiều kể từ khi bạn mua và công ty có thể không còn lợi nhuận như trước. Bình quân chi phí là cách mua thấp bán cao, đây là chiến lược đơn giản và hiệu quả. Hãy dành ra một ít tiền lương mỗi tháng để mua cổ phiếu. Hãy nhớ rằng thị trường đầu cơ giá xuống là cơ hội tuyệt vời để mua vào. Nếu thị trường sụt giảm ít nhất 20%, hãy dành nhiều tiền hơn vào cổ phiếu. Nếu thị trường giảm 50%, hãy dành hết tiền nhàn rỗi và bán trái phiếu đi để mua cổ phiếu. Điều này nghe có vẻ điên rồ nhưng thị trường luôn hồi phục lại, kể cả cuộc đại khủng hoảng giai đoạn 1929 – 1932. Những nhà đầu tư thành công nhất thường chờ đợi mua cổ phiếu "giảm giá".

Abstract: Đầu tiên hãy phân bổ tài sản đầu tư. Hãy lựa chọn các khoản đầu tư. Hãy quyết định giá trị nội tại và giá hợp lý của mỗi cổ phiếu. Mua cổ phiếu. Xây dựng danh mục đa dạng hóa từ 5 đến 20 cổ phiếu. Hãy nắm giữ trong dài hạn, từ năm đến mười năm hay lâu hơn. Đầu tư thường xuyên và có hệ thống.


Trước khi bạn trở nên thông thái, bạn cần cải thiện được "sự tinh ý trong giao tiếp". Dù bạn có thông thái cỡ nào, quá sa đà vào một cuộc trò chuyện với một câu chuyện hài hước hoặc một câu chuyện trêu đùa có thể khiến bạn trở thành quá lố.  Luyện tập phương pháp "Quan sát-Đặt câu hỏi-Trả lời" của một nhà ngoại giao. Bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách xác định rõ ràng rằng bạn thực sự có hứng thú với cuộc trò chuyện này. Trong các tình huống xã hội, quan trọng nhất là thể hiện mình là người trông dễ gần thông qua các cử chỉ phi ngôn ngữ, như ngôn ngữ cơ thể cởi mở và mỉm cười. Phát triển cuộc trò chuyên bằng cách kể những câu chuyện phiếm có một cách khôn ngoan. Cuộc trò chuyện nào cũng cần có một chủ đề bắt đầu. Hãy bắt đầu với những câu hỏi vô thưởng vô phạt hoặc bình luận về những thứ xung quanh bạn để phát triển cuộc trò chuyện. Bạn đang ở bên ngoài? Thời tiết như thế nào? Bạn đang ở một bữa tiệc? Loại đồ ăn nào đang được phục vụ?  Nếu bạn đang nói chuyện với một người lạ, chuyển từ cuộc nói chuyện phiếm sang màn giới thiệu và để cho cuộc trò chuyện phát triển từ đó. Để biết được điều gì khiến người bạn đang nói chuyện cùng cảm thấy thú vị, bạn cần tìm hiểu thêm về họ. Hầu hết mọi người đều vui vẻ khi nói về bản thân mình, hãy để cho họ có cơ hội nói về bản thân họ. Tránh đặt các câu hỏi kiểu "có" hoặc "không". Thay vào đó hãy đặt các câu hỏi mở. Ví dụ, khi có ai đó nói với bạn về nghề nghiệp của họ, hãy hỏi họ xem họ yêu thích điều gì trong công việc đó. Khi còn nghi ngờ điều gì, hãy đặt câu hỏi "Tại sao?" Hãy để đối phương biết bạn rất hứng thú với những điều họ nói bằng cách duy trì giao tiếp bằng mắt và dùng thán từ như "Thật hả?" "Thế à?" and "À ừ". Tránh ngắt lời đối phương dù bạn cũng đang có điều muốn nói. Thường thì nếu bạn đang quá cố gắng để trở nên thông thái, bạn sẽ lơ đãng khi lắng nghe vì bạn đang cố nghĩ đến câu bình luận tiếp theo của mình nên là gì. Mặc dù vậy, để có thể thực sự thông thái, bạn cần thật chú tâm đến điều đối phương đang nói. Hãy lắng nghe chăm chú những lời họ nói. Đừng ngắt lời. Thậm chí khi những gì người đang nói chuyện với bạn nói những điều làm bạn nảy ra ý tưởng nào đó thì cũng đừng ngắt lời họ, hãy đợi cho đến khoảng lặng tự nhiên trong cuộc nói chuyện. Dù đó là những lời bình luận hay nhất nhưng khi đưa ra với kiểu ngắt lời lại trở nên vô cùng khiếm nhã. Hãy chú ý đến nhịp điệu cuộc trò chuyện. Một người nói chuyện thông thái hay không sẽ phụ thuộc vào thời điểm. Lắng nghe thận trọng để hiểu những gì đối phương nói để biết khi nào mình có thể đưa ra bình luận. Nếu bạn bỏ lỡ khoảnh khắc đó, thì những câu đối đáp sau đó sẽ không có tác dụng gì cả. Khi bạn đã hiểu nhiều hơn về người bạn đang nói chuyện cùng, bạn có thể bắt đầu quyết định xem hai người có điểm nào chung và điểm gì có thể là chủ đề nói chuyện chung hợp lý nhất. Nghĩ xem mình đã có trải nghiệm gì liên quan đến sở thích của đối phương không. Vào thời điểm thích hợp, hãy đưa trải nghiệm đó vào cuộc trò chuyện. Đôi khi, tất cả những gì cuộc trò chuyện đó cần chính là một trải nghiệm. Ví dụ, nếu đối phương bạn đang cùng trò chuyện thích đi câu cá nhưng bạn mới chỉ đi câu cá một lần, hãy nghĩ đến những lỗi sai non kém mà bạn mắc phải có thể khiến đối phương cảm thấy thú vị. Nhận biết ai là khán giả của mình. Tác giả người Anh Somerset Maugham đã từng nói rằng "trích dẫn…chính là sự thay thế cho chứng kiến." Thực sự thì, những dẫn chứng tham khảo về văn hóa — từ sách, phim, truyền hình, chính trị, v.v — có thể chính là đường tắt đến hành động chứng kiến thực sự. Tuy nhiên, để đảm bảo những trích dẫn của bạn có tác dụng, bạn cần biết khán giả của mình là ai. Ví dụ, nếu bạn đang nói chuyện với một người thuộc thế hệ Bùng nổ Dân số, trích dẫn lời bài hát của Trịnh Công Sơn trong cuộc trò chuyện sẽ hiệu quả hơn khi nhắc đến một bài hát của Mỹ Tâm.

Abstract: Chú trọng đến một cuộc trò chuyện hiệu quả trước khi có một cuộc trò chuyện thông thái. Đặt câu hỏi. Hãy chú tâm. Tìm ra những điểm chung.


Nghe có vẻ lạ, nhưng thực ra trứng có thể làm nên điều kỳ diệu cho mái tóc. Lòng đỏ trứng nuôi dưỡng tóc bằng cách bổ sung độ ẩm để tóc không bị xỉn màu. Lòng trắng trứng làm sạch tóc nhờ tác dụng loại bỏ mọi thứ tích tụ trên tóc. Trong trứng còn có protein giúp tóc chắc khỏe. Kết quả bạn nhận được sẽ là một mái tóc thật bóng mượt chỉ sau một lần trị liệu. Cách làm như sau: Đánh một quả trứng trong bát nhỏ. Làm ướt tóc. Rót trứng lên đầu. Dùng lược thưa để chải tóc từ gốc đến ngọn. Để trứng trên tóc ít nhất 15 phút. Gội đầu bằng dầu gội như thường lệ. Xả nước lạnh để đạt được hiệu quả tối đa. Giấm táo đang nhanh chóng trở thành một loại dầu xả làm bóng tóc hoàn toàn tự nhiên được nhiều người ưa chuộng. Giấm táo cân bằng độ pH của tóc, làm sạch tóc và mang lại cảm giác mềm mại cho mái tóc. Mùi giấm trên tóc cũng sẽ biến mất khi tóc đã khô. Bạn hãy làm theo các bước dưới đây để dưỡng bóng tóc bằng giấm táo: Gội đầu bằng dầu gội như bình thường nhưng không dùng dầu xả. Rót dung dịch gồm 1 thìa canh giấm táo và 1 thìa canh nước lên đầu. Chải tóc từ gốc đến ngọn. Mái tóc dài có thể cần dùng 2-3 thìa canh giấm táo. Để giấm táo trên tóc 5 phút, sau đó xả tóc bằng nước lạnh dưới vòi sen. Quả bơ có chất béo tự nhiên giúp nuôi dưỡng tóc và làm bóng tóc. Bạn nên dùng quả bơ chín để dễ phết hỗn hợp lên tóc hơn. Thử dùng mặt nạ quả bơ cho tóc khi mái tóc của bạn bị khô và cần được tăng cường độ ẩm. Nghiền một quả bơ cho thật nhuyễn. Bạn cũng có thể dùng máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm để xay bơ. Làm ướt tóc. Phết bơ lên tóc từ gốc đến ngọn. Để bơ lưu trên tóc ít nhất 15 phút. Gội đầu bằng dầu gội như thường lệ. Xả lại bằng nước lạnh. Mật ong có đặc tính hút ẩm và làm sạch. Với sự kết hợp hai đặc tính trên, mật ong có tác dụng làm bóng mái tóc xỉn màu. Mật ong tươi giàu dưỡng chất nhất, nhưng bất cứ loại mật ong nào cũng có hiệu quả. Cách làm mặt nạ mật ong cho tóc như sau: Pha 1/4 cốc mật ong với 1/4 cốc nước ấm. Làm ướt tóc. Chải hỗn hợp mật ong lên tóc. Để mật ong lưu trên tóc khoảng 15 phút hoặc lâu hơn. Gội đầu bằng dầu gội như thường lệ. Xả tóc bằng nước lạnh. Nếu mái tóc của bạn không bóng mượt vì khô, xỉn và xơ thì giải pháp dưỡng tóc chuyên sâu có thể khắc phục được vấn đề. Bạn có thể mua dầu dưỡng tóc chuyên sâu ở cửa hàng hoặc tự làm bằng dầu dừa hoặc dầu ô liu. Mỗi tuần một lần, bạn nên làm theo các bước dưỡng tóc như sau: Làm ướt tóc. Chải 1-3 thia canh dầu dừa hoặc dầu ô liu lên tóc, từ chân tóc đến ngọn tóc. Bọc tóc bằng mũ tắm hoặc màng bọc thực phẩm. Để cho dầu ngấm đến 30 phút. Gội đầu bằng dầu gội. Có thể bạn cần gội hai hoặc ba lần để loại bỏ dầu. Xả lại bằng nước lạnh.

Abstract: Dùng trứng. Thử dùng giấm táo. Làm mặt nạ quả bơ. Dùng mật ong. Dưỡng tóc chuyên sâu.


Thay thế các vật liệu trong khu vực dễ bị ngập nước bằng vật liệu chịu nước như đá, gạch, bê tông chống thấm, vách thạch cao chống nước. Sử dụng đinh và chốt mạ kẽm hay bằng thép không gỉ. Lót thảm trong nhà/ngoài trời cho tầng hầm. Lắp 'van khóa từ xa' - giúp bạn kiểm soát tốt hơn ống cấp nước chính Sử dụng keo chống nước. Kiểm tra quanh các cửa đi và cửa sổ để đảm bảo những chỗ bít kín có khả năng ngăn nước vào. Tìm dấu hiệu bạc màu của sơn và vật liệu trám trét, đồng thời tìm dấu hiệu phồng lên quanh khung cửa. Thay các tấm lợp bị lỏng lẻo và chú ý nhiều hơn đến vị trí quanh ống khói và lỗ thông hơi. Bịt kín các vết nứt trong móng nhà. Nước ứ trong móng có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho kết cấu nhà. Bất kì đường ống nào bị rò rỉ, cống thoát nước bị nghẹt, và hệ thống tiêu nước không hoạt động tốt đều cần được sửa hoặc thay thế. Kiểm tra ống nước máy giặt và máy rửa bát đĩa để đảm bảo chúng không bị nứt. Đảm bảo ống nước thải và máng xối có thể dẫn nước ra khỏi nhà, và tất cả các khớp nối đều được làm kín tốt. Nếu máng xối bắt đầu tràn sau 15 phút mưa lớn liên tục, bạn hãy lắp thêm các ống dẫn xuống từ máng xối để hỗ trợ rút nước. Đảm bảo nền đất quanh nhà đủ dốc để nước không thể xâm nhập vào móng và tầng hầm. Nếu tầng hầm dễ bị ngập nước thì bạn kê các thiết bị điện lên để chống lại những lần ngập ít. Kê cao bất kì thứ gì dễ bị hư hỏng như: máy giặt, máy sấy, lò, bộ hâm nước, dây điện và các vật dụng cá nhân.

Abstract: Lắp đặt lại cho ngôi nhà bằng các vật liệu xây dựng chống nước. Kiểm tra những chỗ rò rỉ và các vết nứt. Sửa chữa các đường ống bị lỗi. Ngăn ngừa nước thấm. Kê cao các thiết bị điện.


Kiểm tra số táo bạn đã chọn và tách những quả bị dập hoặc mềm ra khỏi những quả vẫn còn tươi ngon. Một quả táo bị dập thật sự có thể làm hỏng những quả khác nếu để chung, vì táo sinh ra lượng lớn khí ethylene khi bị dập. Do đó, bạn không nên bảo quản táo đã dập chung với táo còn tươi ngon. Khi để trong rổ ở nhiệt độ phòng, những quả táo này có thể vẫn tươi trong khoảng 2 ngày. Tất nhiên đây chỉ là một khoảng thời gian ngắn, nhưng táo bị dập nên được ăn ngay bất kể bạn có bảo quản như thế nào, vì táo đã dập một phần sẽ bị thối nhanh hơn. Nếu táo không thể ăn được vì quá dập, bạn nên vứt vào thùng rác hoặc nếu ở nông thôn và có vườn rộng, bạn có thể để ngoài vườn cho các động vật khác ăn. Kể cả khi không có con vật nào ăn thì khi táo hỏng, chúng sẽ là nguồn thức ăn cho nhiều loại côn trùng và sinh vật khác sống trong đất. Táo sẽ vẫn tươi trong khoảng thời gian dài khi được bảo quản ở nhiệt độ lạnh. Hầu hết các loại tủ lạnh hiện đại đều có ngăn bảo quản hoa quả hoặc ngăn mát; nếu tủ lạnh của bạn có loại ngăn này, hãy bảo quản táo ở đó. Nếu không có, bạn có thể cho táo vào hộp nhựa không đậy kín rồi đặt sát vào sâu bên trong tủ lạnh, nơi thường có nhiệt độ lạnh nhất. Ngoài nhiệt độ lạnh, táo cũng cần thêm một ít độ ẩm để luôn tươi. Xếp một tờ khăn giấy ẩm lên táo để cung cấp đủ độ ẩm, nhưng nếu phủ khăn giấy ướt lên táo, bạn cần đảm bảo không để táo trong hộp hoặc ngăn kéo kín. Nếu có hệ thống kiểm soát nhiệt độ cho ngăn mát, bạn nên điều chỉnh nhiệt độ ở khoảng -1°C đến 2°C. Đây là nhiệt độ lý tưởng để bảo quản táo. Bảo quản táo trong điều kiện lạnh hơn sẽ khiến các tế bào bị vỡ, làm cho táo mềm nhũn, không thể ăn được; còn bảo quản táo trong điều kiện ấm hơn ở nhiệt độ 12°C có thể khiến táo chín nhanh hơn gấp đôi. Nếu không có hệ thống điều chỉnh nhiệt độ cho phép bạn kiểm soát nhiệt độ bằng số, nhưng có nút vặn cơ bản cho phép bạn làm cho tủ lạnh hoặc ngăn mát lạnh hơn hay ấm hơn, hãy đặt nhiệt kế vào ngăn tủ và điều chỉnh nút vặn đến khi nhiệt kế hiển thị số trong khoảng nhiệt độ thích hợp. Bảo quản theo cách này, táo sẽ tươi đến khoảng 3 tuần.

Abstract: Chọn bảo quản những quả táo tươi ngon. Xếp những quả táo bị dập ra bàn ăn. Xếp những quả táo tươi ngon vào tủ lạnh. Phủ khăn giấy ẩm lên táo khi cho vào tủ lạnh. Theo dõi nhiệt độ khi có thể. Theo dõi táo.


Nếu bạn chỉ mong muốn có khe hở đùi đẹp trong các tấm hình thì không nhất thiết phải kiêng ăn hay luyện tập gian khổ. Hãy thử làm mẹo nhỏ này để có các tấm hình đẹp mà không cần tốn nhiều công sức. Hãy giả bộ làm cặp chân đơ cứng như khúc gỗ. Đùng nhô ra quá nhiều nếu không người ta sẽ thấy bạn cố ý làm như vậy. Chỉ một ít nhưng tạo rất nhiều khác biệt chính là đây. Tách hai gót chân cách xa nhau nhưng phần đầu hai bàn chân chụm lại. Hãy nhớ làm vừa phải thôi để trông tự nhiên. Nếu máy chụp hình hơi chúi xuống một góc thì rất tốt, bạn có thể tạo khe hở đùi dễ dàng mà tốn ít công sức nhất. Sử dụng tư thế này để làm khe hở đùi đẹp hơn nếu vốn bạn đã có.

Abstract: Có thể tạo khe hở đùi khi chụp hình bằng cách điều chỉnh vị trí cơ thể. Duỗi thẳng chân. Hơi nhô mông ra một chút. Nhún mình về phía trước với hai gót chân cách xa nhau. Khi chụp hình.


Cây sen sẽ bắt đầu tăng trưởng mạnh khi mặt nước đạt đến nhiệt độ này. Sen chỉ có thể phát triển tối đa khi được trồng trong nước ấm, tốt nhất là nhiệt độ trong không khí cũng đạt đến 21 độ C. Cây sen sẽ bắt đầu trổ lá sau vài ngày trong nước có nhiệt độ trên 21 độ C và nở hoa sau 3-4 tuần khi nhiệt độ nước đạt trên 27 độ C. Kiểm tra nhiệt độ nước hai ngày một lần. Nếu sống trong vùng khí hậu lạnh hơn, có thể bạn cần sử dụng máy sưởi cho hồ nước để duy trì nhiệt độ thích hợp. Loài sen sinh trưởng tốt trong ánh nắng mặt trời toàn phần 5-6 tiếng mỗi ngày. Nếu hồ nước bị che khuất một phần, bạn nên tỉa bớt hoặc loại bỏ những tán cây che mất ánh nắng mặt trời xung quanh hồ. Ở Bắc Mỹ, mùa sen nở là từ giữa tháng bảy đến đầu tháng tám. Hoa nở vào sáng sớm và bắt đầu khép lại vào giữa chiều. Hoa sen có độ bền 3-5 ngày trước khi rụng. Chu kỳ này lặp lại trong suốt những tháng tăng trưởng còn lại của cây. Nếu cây sen bắt đầu lấn chiếm cả hồ nước, bạn có thể cắt bỏ các chồi mới, nhưng nhớ rằng chúng sẽ mọc lại cho đến khi bạn trồng lại cây sen vào chậu khác khi sang xuân. Bạn đừng bao giờ cắt hoa hoặc cuống lá bên dưới mặt nước. Rễ và củ sen lấy ô-xy thông qua cuống lá. Loại phân bón này được đặc chế dành riêng cho loài cây sống trong nước. Bạn nên chờ cho củ sen mọc ra 6 chiếc lá rồi hãy bón phân, và nhớ đừng đặt viên phân bón trực tiếp lên củ sen. Các giống sen nhỏ chỉ cần 2 viên nén, trong khi các giống sen lớn hơn cần đến 4 viên. Cách mỗi 3-4 tuần, bạn nên bón phân cho cây một lần và ngừng lại vào giữa tháng bảy. Nếu bạn tiếp tục bón phân khi đã qua thời điểm này, cây sen sẽ không có khả năng chuẩn bị cho kỳ ngủ đông. Với cây sen trồng từ hạt, bạn không nên bón phân trong năm đầu tiên. Mặc dù các loài dịch hại có khác nhau tùy vào từng vùng địa lý, nhưng lá sen thường thu hút rệp cây và sâu bướm. Một chút thuốc trừ sâu bột rắc trực tiếp lên lá cây sẽ bảo vệ sen khỏi các loài dịch hại. Thuốc trừ sâu dạng lỏng, kể cả loại hữu cơ, có chứa dầu và chất tẩy vốn có thể làm tổn hại cây sen. Cây sen có thể sống qua mùa đông trong hồ ở những vùng phương bắc xa xôi như Michigan hay Minnesota nếu nước trong hồ đủ sâu để củ sen không bị đóng băng. Củ sen cần nằm bên dưới độ sâu đóng băng; độ sâu này sẽ khác nhau tùy từng vùng. Nếu hồ trồng sen của bạn tương đối nông, bạn có thể dời chậu sen vào nhà để xe hoặc tầng hầm cho đến mùa xuân. Đắp lớp phủ xung quanh các chậu sen trên mặt đất để giữ ấm củ sen. Vào đầu mùa xuân, khi nhận thấy dấu hiệu đầu tiên cho thấy cây đâm chồi, bạn hãy thay đất mới cho củ sen và đặt lại vào chậu cũ (trừ khi chậu đã bị hư hại). Trả lại chậu sen vào hồ nước ở độ sâu như trước. Nếu cây sen chiếm cả hồ nước trong năm trước, bạn hãy kiểm tra xem chậu trồng cây có bị nứt không. Có thể bạn cần thay chậu to hơn nếu cây mọc vươn ra khỏi miệng chậu.

Abstract: Duy trì nhiệt độ nước tối thiểu 21 độ C. Trồng cây sen dưới ánh nắng trực tiếp. Cắt bỏ những bông sen đang tàn và các lá vàng hoặc hư tổn. Sử dụng phân bón viên nén cho hồ thủy sinh để bổ sung dinh dưỡng cho sen. Cảnh giác với sâu bọ. Dời cây sen ra chỗ nước sâu hơn khi sang thu. Trồng lại củ sen mỗi năm.


Nếu bạn là người nghiện rượu hoặc không thể thiếu rượu một ngày, điều quan trọng là bạn phải trao đổi với bác sĩ khi có kế hoạch cai rượu. Các triệu chứng cai rượu có thể gây co giật, tổn hại sức khỏe vĩnh viễn (như bệnh gan), và thậm chí là tử vong. Lên một cuộc hẹn với bác sĩ chăm sóc sức khỏe chính. Bạn có thể đến bệnh viện và yêu cầu được khám bởi bác sĩ chuyên khoa. Bạn cũng có thể liên hệ với tổ chức dịch vụ xã hội hỗ trợ cho những người thu nhập thấp ở địa phương, hoặc tìm kiếm phòng khám miễn phí hoặc lấy phí thấp trong vùng bạn sinh sống. Các loại thuốc topiramate (Topamax) và naltrexone (Vivitrol) có tác dụng điều trị tình trạng lệ thuộc rượu; topiramate rất hữu hiệu trong việc giảm cơn thèm rượu. Những nghiên cứu mới cho thấy các loại thuốc mới như chất đối kháng thụ thể NK1 (Neurokinin (NK1) receptor antagonist) và Baclofen có thể giúp giảm các cơn thèm. Luôn tham khảo bác sĩ về các loại thuốc trước khi uống. Bạn cần hiểu rằng có các rủi ro về pháp lý và sức khỏe liên quan đến việc sử dụng thuốc không được bác sĩ chỉ định. Đôi khi việc lạm dụng rượu có liên quan đến những sang chấn trong quá khứ. Những người từng trải qua sang chấn (bị ngược đãi thể chất, bị lạm dụng tình dục, chứng kiến bạo hành hoặc từng lâm vào tình huống đe dọa mạng sống) đã giảm đươc các cơn thèm rượu khi được điều trị tâm lý liên quan đến biến cố sang chấn. Liên hệ bệnh viện để biết danh sách các chuyên gia trị liệu trong khu vực bạn sinh sống. Bạn có thể tìm các cơ quan dịch vụ xã hội ở địa phương hoặc phòng khám lấy phí thấp hoặc miễn phí.

Abstract: Trao đổi với bác sĩ. Tìm hiểu các lựa chọn trong việc điều trị y khoa. Cân nhắc sử dụng liệu pháp điều trị.


Truyền miệng là cách phát triển doanh nghiệp tuyệt vời, bạn có thể tăng cường truyền miệng bằng cách tìm kiếm lời giới thiệu từ các khách hàng hiện tại. Ưu đã giảm giá hoặc miễn phí cho khách hàng giới thiệu bạn bè. Bạn có thể đưa thẻ giới thiệu chuyên dụng để họ đưa cho khách hàng mới. Nhớ quảng cáo chương trình giới thiệu để khách hàng biết họ sẽ nhận được ưu đãi nếu giới thiệu người mua. Hợp tác với doanh nghiệp khác cung cấp dịch vụ bổ sung và giới thiệu khách hàng cho nhau. Ví dụ, nếu bạn kinh doanh nhà kính thì có thể hợp tác với cửa hàng bán phân bón hoặc giống cây trồng. Nhớ đàm phán thỏa thuận để hai bên cùng có lợi. Điều này giúp tăng số lượng mua cho các bên liên quan, đồng thời thúc đẩy thành công cho đồng minh. Bạn cần chính thức hóa quan hệ hợp tác và liên minh bằng thỏa thuận trong hợp đồng. Tìm người tư vấn pháp lý nếu cần. Phòng thương mại, tổ chức dịch vụ và các nhóm khác là cách thích hợp để liên kết với chủ doanh nghiệp khác và khách hàng tiềm năng. Bạn phải là thành viên tích cực của tổ chức bạn tham gia. Nếu chỉ đăng ký thành viên đơn thuần thì không hiệu quả. Tham gia các buổi gặp mặt và sự kiện của tổ chức, nói chuyện với nhiều người nhất có thể. Cần chắc chắn tìm ra mối quan hệ hai bên cùng có lợi. Mọi người thường trao đổi khách hàng theo cách này. Bạn không nên quảng cáo một cách lộ liễu. Bạn nên đóng góp cho cộng đồng và khéo léo chia sẻ thông tin doanh nghiệp và chuyên môn vào lúc thích hợp. Nếu bạn sở hữu không gian có sức chứa nhiều người, hãy cân nhắc việc tổ chức sự kiện để giúp mọi người tiếp cận với sản phẩm. Ví dụ, cửa hàng rượu có thể tổ chức buổi thử rượu, cửa hàng đồ thủ công tổ chức hội thảo chia sẻ kỹ thuật thủ công.

Abstract: Thực hiện một chương trình giới thiệu. Tạo dựng quan hệ đối tác và đồng minh. Tham gia tổ chức cộng đồng. Tổ chức hội thảo và sự kiện giáo dục khác.


Nhiều bệnh nhân của chứng bệnh này cảm thấy căng thẳng thúc đẩy mong muốn nhổ tóc. Bạn cần cố gắng giảm căng thẳng trong cuộc sống và học cách quản lý nguyên nhân của nó bằng các kỹ thuật hữu hiệu hơn. Lập một danh sách các nguyên nhân khiến bạn căng thẳng. Đó có thể là những vấn đề hệ trọng như tiền bạc và công việc, hoặc chỉ là những thứ nhỏ nhặt như phải chờ lâu mỗi khi tính tiền ở siêu thị. Dù bạn không thể tránh tất cả những việc khiến mình căng thẳng nhưng ít nhất hãy giảm tiếp xúc với chúng. Bạn có thể giảm căng thẳng bằng cách áp dụng phương pháp thư giãn động, căng - chùng cơ. Kỹ thuật này giúp giảm sức căng ở cơ, và gửi tín hiệu cho cơ thể để nó bắt đầu thả lỏng. Bằng cách căng rồi thả lỏng cơ, bạn từ từ đưa cơ thể về trạng thái trầm tĩnh. Thắt chặt cơ trong sáu giây rồi thả ra trong sáu giây tiếp theo. Chú ý kỹ tới tình trạng thả lỏng của từng cơ. Thực hiện từ đầu trở xuống ngón chân, tới khi nào bạn thấy toàn bộ cơ thể thả lỏng. Thiền định cũng có tác dụng giảm căng thẳng. Một chế độ thiền thông thường, hay chỉ cần tập 10 phút mỗi ngày cũng giúp tinh thần minh mẫn và phục hồi năng lượng. Bạn nên thiền ở nơi yên tĩnh với thế ngồi hoặc nằm. Bắt đầu hít thở sâu và chậm. Ngoài ra bạn nên thử thiền theo sự mường tượng, nghĩa là tưởng tượng ra một nơi yên bình như bãi biển, khúc sông quanh co hay khu rừng. Tập thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc, tức là bạn nên ngủ khoảng bảy hoặc tám tiếng mỗi đêm là ít nhất. Nếu bạn mắc chứng khó ngủ thì thử nghe nhạc nhẹ trước khi ngủ. Không sử dụng thiết bị có màn hình ít nhất 15 phút trước khi lên giường. Nghiên cứu cho thấy tập thể dục đều đặn có thể giảm căng thẳng đáng kể. Khi tập cơ thể sản xuất ra endorphin là chất góp phần khiến bạn cảm thấy hưng phấn. Bạn không nhất thiết phải hì hục chạy bộ cả tiếng mỗi ngày, mà có thể tham gia phương pháp tập luyện mà mình thích. Đó có thể là yoga, võ thuật hay các hoạt động khác, thậm chí làm vườn cũng tăng thêm năng lượng cho tinh thần.

Abstract: Loại trừ nguyên nhân gây căng thẳng. Phương pháp thư giãn động, căng - chùng cơ. Tập thiền. Ngủ đủ giấc. Tập thể dục.


Thú nuôi là thủ phạm chính mang bọ chét vào nhà, do đó việc giữ cho thú nuôi luôn gọn gàng và sạch sẽ có thể giúp ngăn ngừa bọ chét xâm nhiễm ngay từ đầu. Sau đây là cách chăm sóc thú nuôi: Dùng lược chải bọ chét để chải lông thú nuôi, đặc biệt tập trung ở phần cổ và đuôi. Khuấy lược trong nước xà phòng sau mỗi lần chải để diệt bọ chét. Sau khi chải lông, cho thú nuôi ngâm mình trong bồn tắm hoặc xịt vòi nước lên mình chúng. Thoa xà phòng trị bọ chét lên lông của thú nuôi. Để xà phòng trên lông thú nuôi vài phút. Xả sạch xà phòng. Lặp lại thường xuyên vào mùa xuân, hè và thu. Bọ chét trưởng thành, trứng, ấu trùng và nhộng bọ chét có thể trú ẩn gần như khắp mọi nơi trong nhà, do đó bạn phải hút bụi 3-4 lần mỗi tuần để kiểm soát chúng. Dùng máy hút bụi công suất lớn để hút bọ chét và trứng từ các khe và kẽ nứt trong nhà. Dùng bàn chải hoặc đầu hút thích hợp gắn vào máy hút bụi để xử lý các khu vực khó tiếp cận. Hút bụi trên sàn nhà, thảm, tủ bát đĩa, đồ nội thất, quanh cửa sổ và đặc biệt là quanh những nơi thú nuôi hay lui tới nhất. Sau khi hút bụi, lấy túi đựng trong máy ra, bỏ vào túi ni lông, buộc chặt rồi mang ra khỏi nhà ngay lập tức. Bọ chét và trứng của chúng không thể tồn tại sau một lần giặt sấy nên bạn cần cho những thứ có thể giặt máy vào máy giặt và giặt tay những thứ khác. Cài đặt máy giặt ở chế độ nước nóng nhất và máy sấy ở nhiệt độ cao nhất. Các đồ vật cần đem giặt bao gồm: Items to wash include: Chăn Ga giường Vỏ gối Gối Giày Quần áo Đồ chơi của thú nuôi Bát ăn của thú nuôi Khăn tắm Tình trạng xâm nhiễm bọ chét có thể dai dẳng hàng tháng trời nếu bạn không thể tiêu diệt toàn bộ bọ chét và trứng của chúng. Với trường hợp nghiêm trọng, bạn nên dùng thuốc diệt côn trùng chứa pyrethrin cùng với sản phẩm kiểm soát côn trùng, ví dụ như Ultracide hoặc Onslaught. Phun thuốc diệt côn trùng bên trong và bên ngoài nhà. Đưa mọi người ra khỏi nhà. Mang găng tay, mặc áo tay dài, đeo kính bảo hộ và mặt nạ thở khi phun thuốc diệt côn trùng. Dùng bình phun hoặc bình xịt để xịt một lớp mỏng lên sàn, tường, đồ nội thất và toàn bộ các bề mặt khác trong nhà. Để thuốc diệt côn trùng lắng xuống trước khi cho mọi người vào nhà. Hút bụi sau 48 tiếng. Để xử lý bên ngoài nhà, bạn có thể phun hoặc xịt một lượt thuốc diệt côn trùng ngoài vườn, trên bụi cây, xung quanh nơi cỏ mọc cao, khu vực chất gỗ, quanh cửa sổ và cửa ra vào.

Abstract: Tắm và chải lông cho thú nuôi. Hút bụi thường xuyên. Giặt sạch ga gối trên giường, rèm cửa, quần áo và thảm. Cân nhắc dùng thuốc diệt côn trùng.


Nhiều công ty không cho phép nhân viên truy cập email ngoài văn phòng vì lý do bảo mật. Hãy kiểm tra lại với bộ phận IT để xác nhận xem bạn có trhể truy cập email tại nhà hay không. Họ có thể cung cấp cho bạn hướng dẫn cụ thể nhất để kết nối với email. Nếu bộ phận IT cho phép, bạn có thể thêm tài khoản Exchange hoặc Office 365 cho Doanh nghiệp qua ứng dụng Settings của Android. Bạn sẽ thấy danh sách các tài khoản đang được kết nối với thiết bị Android. Đây là thao tác thêm tài khoản Exchange hoặc Office 365 cho Doanh nghiệp vào Android. Nhập địa chỉ email bạn sử dụng cho công việc trên máy chủ Exchange và nhấn "Next" (Tiếp tục). Nhập mật khẩu dùng để truy cập email công việc. Nếu không biết mật khẩu, hãy liên hệ với bộ phận IT. Bạn sẽ thấy địa chỉ email và mật khẩu, cùng với máy chủ, cổng và kiểu bảo mật. Bạn có thể giữ thiết lập mặc định, nhưng bạn có thể phải thay đổi theo hướng dẫn của bộ phận IT. Nếu không thể kết nối với máy chủ Exchange, liên hệ với bộ phận IT để đảm bảo rằng bạn được phép truy cập email công việc ngoài văn phòng. Họ có thể cung cấp hướng dẫn đặc biệt giúp bạn truy cập email. Sau khi kết nối tới tài khoản, bạn có thể chọn dữ liệu muốn đồng bộ với Android. Đừng quên chọn "Sync Email" (Đồng bộ Email) để nhận được thông báo email công việc trên Android. Sau khi thêm tài khoản, bạn có thể truy cập email công việc từ ứng dụng Email hoặc Mail trên Android.

Abstract: Liên hệ với bộ phận IT. Mở ứng dụng Settings (Cài đặt) trên Android. Chọn tùy chọn "Accounts" (Tài khoản). Nhấn vào nút "+ Add account" (+ Thêm tài khoản) và chọn "Exchange." Nhập đầy đủ địa chỉ email công việc. Nhập mật khẩu email công việc. Xem thông tin tài khoản và máy chủ. Điều chỉnh thiết lập tài khoản. Truy cập email từ ứng dụng Email hoặc Mail.


Bắt đầu từ lớp tóc ngoài cùng. Nắm một phần tóc dày khoảng 5 cm từ chính giữa, phía sau đầu. Gỡ phần tóc này khỏi phần tóc còn lại. Dùng bàn chải nhuộm tóc lớn hoặc ngón tay để thoa 1-2 thìa cà phê (2-4 g) bột Henna lên chân tóc. Phết hỗn hợp bột xuống ngọn tóc và thêm bột nếu cần. Bột Henna không dễ phết như thuốc nhuộm thông thường nên bạn cần đảm bảo tóc được thoa bột đều từ chân đến ngọn. Sau khi đã thoa bột lên toàn bộ phần tóc đầu tiên, bạn có thể xoắn tóc vài vòng rồi quấn thành búi trên đỉnh đầu. Hỗn hợp bột Henna khá dính nên búi tóc sẽ nằm yên một chỗ. Bạn có thể dùng kẹp cố định tóc nếu muốn. Đối với tóc ngắn, bạn nên xoắn và kẹp búi tóc trên đỉnh đầu để tránh cản trở quá trình thoa bột lên phần tóc tiếp theo. Tiếp tục với phần tóc ngoài cùng. Nắm một phần tóc mới dày 5 cm bên cạnh phần tóc đầu tiên. Dùng ngón tay hoặc bàn chải nhuộm tóc để thoa hỗn hợp bột Henna lên chân tóc. Phết hỗn hợp xuống đến ngọn tóc (dùng thêm bột nếu cần) đến khi toàn bộ phần tóc được phủ bột Henna. Xoắn phần tóc nhuộm vài vòng rồi quấn quanh búi tóc đầu tiên. Vì bột Henna dính nên búi tóc sẽ nằm yên nhưng bạn có thể dùng kẹp để cố định. Đối với tóc ngắn, bạn nên xoắn tóc lại và dùng kẹp cố định lên phần tóc búi đầu tiên. Thoa bột lên từng phần tóc nhỏ như trước. Tiếp tục phết về phía trước đầu và lên phần ở hai bên. Thoa Henna lên từng phần tóc mỏng khoảng 5 cm để đảm bảo bột phủ đều. Sau khi thoa bột nhuộm lên hết lớp tóc ngoài cùng, bạn có thể lặp lại quy trình tương tự với lớp tóc bên dưới cho đến khi tóc được phủ bột hoàn toàn. Tiếp tục xoắn và quấn từng phần tóc quanh búi tóc ban đầu. Sau khi từng phần tóc đã được thoa bột và quấn thành búi, bạn có thể bắt đầu dậm quanh đường viền tóc và dùng thêm hỗn hợp đối với những vị trí mà lớp bột có vẻ mỏng hoặc cần phủ thêm. Đặc biệt chú ý đến đường viền tóc và chân tóc.

Abstract: Thoải mái thoa hỗn hợp lên một phần tóc nhỏ. Xoắn tóc lên đỉnh đầu. Thoa hỗn hợp lên phần tóc tiếp theo. Xoắn và quấn phần tóc mới lên phần tóc đầu tiên. Tiếp tục thoa hỗn hợp lên phần tóc còn lại. Dậm bột quanh đường viền tóc.


Nói chuyện với cô ấy và lắng nghe cô ấy nói. Hỏi thăm về gia đình và nơi cô ấy lớn lên, tín ngưỡng của cô ấy và các chuyện chính trị khác, và hỏi xem cô ấy thích làm gì khi rảnh rỗi. Không nên tỏ thái độ chỉ trích hoặc thô lỗ với các câu trả lời của cô ấy: vì chúng là ý kiến riêng của cô ấy, chứ không phải của bạn! Tôn trọng các quan điểm, ý kiến, và tín ngưỡng của cô ấy. Các cô gái thường thích được tôn trọng. Nếu bạn muốn trở nên thu hút, tôn trọng cô ấy là bước khởi đầu hoàn hảo. Ví dụ, hỏi về sở thích của cô ấy, sau đó hỏi về lý do cô ấy thích chúng. Đây là một cách hay để gợi chuyện về gia đình và nơi cô ấy sinh ra của cô ấy,... Cô ấy thích nhạc Rock... bạn thích nhạc Rock... và thế là xong! Bây giờ cả hai đã có chuyện để nói! Hỏi về loại nhạc mà cô ấy nghe, loại phim cô ấy xem, và cô ấy thích làm gì khi rảnh rỗi. Tìm các điểm chung vì đây sẽ là một cơ hội tốt để cả hai làm quen và gắn kết với nhau. Thành thật mà nói, để có thể thu hút các cô gái, trước tiên bạn sẽ phải trở thành bạn của họ. Làm bạn với cô ấy và cho cô ấy biết cô ấy tuyệt vời như thế nào là cách tốt nhất để thu hút cô ấy. Cho cô ấy thấy cô ấy sẽ hạnh phúc ra sao khi ở bên bạn và cảm nhận bản thân bạn sẽ hạnh phúc hơn như thế nào khi ở cạnh cô ấy. Hãy cổ vũ tinh thần cô ấy khi cô ấy trải qua một ngày không vui, giúp cô ấy ngừng nghĩ về nó, có mặt khi cô ấy cần, và lắng nghe khi cô ấy nói. Không nên nhìn chằm chằm vào cô ấy và lảng tránh khi phải nhìn vào mắt cô ấy. Không nên lảng vảng quanh cô ấy và sau đó không nói gì cả. Tránh nhìn chằm chằm vào.... các bộ phận trên cơ thể cô ấy (mặc dù nghe có vẻ hấp dẫn). Nếu bạn không biết rõ cô ấy, không nên tỏ thái độ muốn quan hệ với cô ấy và tránh tán tỉnh cô ấy. Những điều này sẽ làm cô ấy sợ và chắc chắn sẽ làm bạn bớt thu hút.

Abstract: Làm quen với cô ấy. Tìm những điểm tương đồng. Hãy là một người bạn tốt. Tránh tỏ vẻ lập dị.


Tình trạng không chắc chắn điều gì đó thường được xem là nguồn của rất nhiều nỗi sợ hãi. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể học cách vượt qua tình trạng này bằng cách dần dần thích nghi với nó trong trải nghiệm hàng ngày. Điều này sẽ giúp tăng sự tự tin và khả năng của bạn trong việc giải quyết tình trạng không rõ ràng, từ đó bạn sẽ dễ dàng làm mọi thứ bằng sự can đảm của chính bản thân. "Tình trạng không dung thứ cho bất kỳ điều gì không rõ ràng" thường là nguyên nhân gây ra sự bất an. Bạn sẽ khó lòng chấp nhận chuyện gì đó có tính tiêu cực xảy ra trong một hoàn cảnh nào đó. Đôi khi, bạn còn có thể đánh giá quá cao tính chất nguy hiểm của sự việc hoặc thậm chí từ chối hành động bởi vì bạn lo lắng về kết quả cuối cùng. Tập thói quen viết nhật ký trong suốt một ngày, và ghi chú lại khoảng khắc khi nào bạn cảm thấy mơ hồ, lo lắng hoặc sợ hãi. Viết lại một cách chi tiết về việc nguyên nhân nào gây ra cảm xúc đó. Bên cạnh đó, đừng quên ghi chép lại việc bạn phản ứng như thế nào với cảm xúc đó. Phân cấp bậc cho nỗi sợ của bạn. Đặt lên bàn cân những điều bạn sợ theo cấp độ từ 0-10. Ví dụ như, sự lo sợ khi "hẹn hò với người lạ mặt nào đó" có thể ở cấp độ 8, trong khi đó cảm giác hồi hộp khi "đi xem một bộ phim mà bạn chưa bao giờ xem trước đây" có thể ở mức độ 2. Từ từ bắt đầu học cách chế ngự nỗi sợ của bạn về sự không chắc chắn bằng cách thực hành ở hoàn cảnh nào đó có cấp độ sợ hãi thấp. Chẳng hạn như, bạn có thể chọn một trong những nỗi sợ với mức độ thấp, như "thử dùng bữa ở nhà hàng mới," và thực hành. Bạn có thể chán ghét nhà hàng này sau khi thực hành xong, và điều đó hoàn toàn bình thường. Điều quan trọng ở đây là để chứng minh cho bản thân bạn thấy rằng bạn có thể đối mặt với tình trạng không chắc chắn bằng sự cam đảm và từ đó bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn. Ghi chép lại phản ứng của bạn trong nhật ký. Mỗi lúc bạn đối diện với sự sợ hãi, đừng quên ghi lại điều gì đã xảy ra. Bạn đã làm gì lúc đó? Hành động đó trông như thế nào? Bạn đã phản ứng như thế nào với cảm giác sợ hãi đó? Và cảm giác đó thành ra như thế nào? Bạn sẽ dễ dàng cảm thấy lo lắng nếu bạn không biết mình phải làm gì. Hãy chia nhỏ thử thách và khó khăn thành nhiều nhiệm vụ nhỏ mà bạn có thể hoàn thành được. Hình dung những chướng ngại vật mà bạn có thể gặp phải sẽ giúp bạn hành động một cách dũng đảm mỗi khi gặp khó khăn. Hãy nghĩ đến bất kỳ trở ngại nào mà bạn có thể đối diện và lên kế hoạch hành động để vượt qua chúng. Diễn giải kế hoạch và mục tiêu của bạn bằng ngôn ngữ tích cực. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng khả năng cao là bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình nếu bạn dàn xếp bố cục cho chúng theo chiều hướng tích cực, có nghĩa là những gì bạn làm sẽ tiến lên phía trước, chứ không phải thụt lùi về sau. Thực hiện mục tiêu dựa trên hiệu quả mục tiêu. Nên nhớ rằng bạn chỉ có thể điều khiển hành động và phản ứng của bạn, chứ không phải của người khác. Hãy chắc chắn rằng bạn đặt mục tiêu và lên kế hoạch ở trong tầm khả năng mà bạn có thể hoàn thành được. Khi bạn lo lắng hoặc căng thẳng, xu hướng tự nhiên là bạn thường nấp mình khỏi thế giới. Tuy nhiên, nghiên cứu tâm lý cho thấy rằng đây không phải là cách hay để tăng cường sự dũng cảm. Nhiều người thể hiện xu hướng "chăm sóc-và-thân thiện", có nghĩa là bạn sẽ phản ứng lại với tình trạng căng thẳng bằng cách thể hiện sự quan tâm đối với người khác. Xu hướng quan tâm này có thể kích hoạt trạng thái cảm đảm trong bộ não, và từ đó chuyển thành hành động thiết thực của bạn trước vấn đề khó khăn nào đó. Nếu một lúc nào đó bạn cảm thấy sợ hãi, đừng quên thể hiện cho người khác thấy bạn giàu lòng thương như thế nào hoặc đề cao điểm mạnh của họ. Bạn cũng có thể tìm thấy điểm mạnh của riêng bạn. Khi hệ thống chăm sóc xã hội – điều chỉnh bởi chất dẫn truyền thần kinh oxytocin – được kích thích, bạn sẽ cảm nhận được sự đồng cảm và gắn kết mạnh mẽ với người khác. Hệ thông này cũng giúp kiềm chế khu vực não tạo ra nỗi sợ hãi. Hệ thống đáng được khen thưởng này trong não còn tạo ra chất dẫn truyền thần kinh với tên gọi là dopamine, giúp tăng cảm giác động lực và đồng thời giảm cảm giác sợ hãi. Dopamine còn có thể làm bạn cảm thấy lạc quan và can đảm hơn. Hệ thống hòa hợp trong não bộ phụ thuộc vào chất dẫn truyền thần kinh serotonin. Trực giác và hành động tự kiểm soát bản thân của bạn cũng liên kết với chất serotonin này, và điều đó có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy có động lực hơn trong việc đưa ra quyết định táo bạo (và thông minh). Thỉnh thoảng, thật khó để tưởng tượng ra việc trở nên mạnh dạn trong suốt một ngày, hoặc thậm chí chỉ một giờ. Tốt nhất bạn chỉ nên dũng cảm trong vòng 20 giây nào đó. Bạn có thể làm bất cứ việc gì chỉ với 20 giây này. Khi bạn hoàn thành xong khoảng thời gian 20 giây đầu, hãy bắt đầu với khoảng thời gian 20 giây sau đó. Và khoảng thời gian 20 giây kế tiếp. Và khoảng thời gian 20 giây kế tiếp nữa. Những khoanh nhỏ thời gian này sẽ được cộng dồn lại. Nếu bạn đang đối mặt với hoàn cảnh cần đưa ra quyết định táo bạo nhưng đầy khó khăn, hãy dành thời gian để suy xét lại. Nếu bạn thấy có động lực mạnh mẽ vào việc gì đó cần phải được thực hiện, bạn có thể dùng chiến lược suy ngẫm lại để tăng cường tính dũng cảm của bản thân. Bản chất thuyết phục cũng là yếu tố quan trọng trong sự dũng cảm. Hãy tự hỏi bản thân xem: Liệu đây có phải là việc đúng đắn để làm? Điều đúng đắn ở đây không nhất thiết luôn là điều dễ thực hiện nhất, cũng không phải là điều phổ biến nhất. Bạn nên làm theo những gì lương tâm mách bảo để đưa ra quyết định. Liệu đây có phải là cách duy nhất để giải quyết vấn đề? Xem xét lại xem liệu có cách nào khác để xoay sở vấn đề của bạn hay không. Có phải là có cách giải quyết nào đó mà bạn chưa nghĩ đến hay không? Liệu bạn đã chuẩn bị tinh thần để đón nhận kết quả chưa? Nếu hành động bạn thực hiện có thể mang lại ảnh hưởng to lớn, tốt hơn hết là bạn nên dành thêm thời gian để suy nghĩ về nó. Trong trường hợp viễn cảnh tồi tệ nhất xảy ra, liệu bạn có thể giải quyết mọi thứ ổn thỏa hay không? Tại sao bạn lại đưa ra quyết định này? Tại sao nó lại quan trọng với bạn đến như vậy? Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn không thực hiện quyết định đó? Bạn cũng có thể tạo một danh sách bao gồm việc bạn sẽ được gì và mất gì cho mỗi hành động mà bạn thực hiện. Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì? Và điều tốt nhất có thể đến với bạn là gì? Sau một mức độ nào đó, sẽ tốt hơn nếu bạn dừng ngay việc suy nghĩ bạn sẽ làm gì, mà thay vào đó hãy thực hiện nó. Suy nghĩ quá nhiều không chỉ làm bạn không thể đưa ra được hành động dứt khoát, mà còn làm bạn bị ảnh hưởng dẫn tới tình trạng căng thẳng và có cảm giác rằng bạn không thể làm chuyện gì ra hồn. Hãy thở sâu, cố gắng thư giãn đầu óc, và tiến lên phía trước với những gì bạn đã quyết định. Đừng do dự, thay vào đó bạn nên tập trung vào việc làm thế nào để vượt qua chúng. Sẽ giúp ích rất nhiều nếu bạn lặp lại sự quả quyết của bạn trong khi thực hiện hành động. Sự tự tin đóng vai trò quan trọng trong việc vượt qua bước thứ nhất. Một khi bạn tiếp tục hành động, bạn sẽ cảm thấy can đảm hơn. Học cách chấp nhận cảm giác không chắc chắn và an tâm về hoàn cảnh rõ ràng nào đó là một cách để tích lũy kinh nghiệm học tập. Bạn không thể trở nên can đảm chỉ sau một đêm. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng khi bạn giả vờ "lên mặt can đảm," thậm chí ngay cả khi bạn thấy rất lo lắng, cũng có thể giúp bạn trở nên dũng cảm hơn. Đừng chờ đợi cho đến khi bạn "cảm thấy" can đảm. Thông thường, ngay cả những người mà chúng ta nghĩ họ dũng cảm – như lính cứu hỏa, chiến binh, bác sĩ – đều cảm thấy lo sợ trong một số trường hợp. Tuy nhiên, họ biết được điều gì phải hoàn thành, và họ chọn làm việc đó. Trái lại, việc tin rằng bạn không thể làm việc gì đó đôi khi lại trở nên giống như một sự dự đoán làm thõa mãn bản thân. Lòng tin đối với bản thân hoặc là có thể giúp hoặc là có thể gây cản trở đến hành động của bạn.

Abstract: Học cách chấp nhận sự không chắc chắn. Lên kế hoạch cụ thể. Giúp đỡ người khác. Trở nên can đảm trong vòng 20 giây. Cân nhắc đến quyết định của bạn. Đừng nghĩ – hãy hành động. Giả vờ cho đến khi bạn vượt qua được nỗi sợ hãi.


Thiếu máu Fanconi là bệnh di truyền nên nếu trong gia đình có người có tiền sử thiếu máu, bạn có thể sẽ mang gen và mắc bệnh. Người bị thiếu máu Fanconi là do mang gen lặn, tức cả bố và mẹ đều phải mang gen và truyền cho con. Vì là bệnh do gen lặn nên cả bố và mẹ đều có thể mang gen mà không bị bệnh. Nếu không chắc chắn bản thân có mang gen thiếu máu Fanconi hay không, bạn có thể nhờ chuyên gia di truyền học tiến hành nhiều xét nghiệm. Nếu cả bố hoặc mẹ đều không mang gen thì con cũng không thể mang gen thiếu máu Fanconi. Tuy nhiên, nếu cả bố và mẹ đều mang gen thì cũng chỉ có 1/4 trường hợp đứa con sẽ mắc bệnh thiếu máu Fanconi.  Xét nghiệm phổ biến nhất là xét nghiệm đột biến gen. Chuyên gia di truyền học sẽ lấy mẫu da và quan sát sự đột biến (thay đổi bất thường trong gen) có liên quan đến bệnh thiếu máu Fanconi. Xét nghiệm phá vỡ nhiễm sắc thể là quy trình lấy mẫu máu từ cánh tay và dùng hóa chất đặc biệt để xử lý tế bào. Sau đó, các tế bào sẽ được quan sát để xem chúng có phá vỡ không. Nếu mắc bệnh thiếu máu Fanconi, nhiễm sắc thể sẽ phá vỡ và sắp xếp lại dễ dàng hơn bình thường. Xét nghiệm này là cách duy nhất để xác định liệu bạn có mang gen bệnh thiếu máu Fanconi hay không. Đây là xét nghiệm phức tạp và chỉ có một số trung tâm mới có thể tiến hành. Có hai xét nghiệm đối với thai nhi đang phát triển: xét nghiệm sinh thiết nhau thai (CVS) và chọc ối. Cả hai xét nghiệm này đều được tiến hành tại bệnh viện. Xét nghiệm sinh thiết nhau thai được tiến hành 10-12 tuần sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng của thai phụ. Bác sĩ sẽ đưa một ống mỏng thông qua âm đạo và cổ tử cung đến nhau thai. Sau đó, bác sĩ sẽ hút nhẹ để lấy mẫu mô từ nhau thai và đem tiến hành xét nghiệm ở phòng thí nghiệm để phát hiện các khuyết tật gen. Phương pháp chọc ối được tiến hành 15-18 tuần sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng của thai phụ. Bác sĩ dùng kim để lấy một lượng nhỏ chất lỏng từ các túi quanh thai nhi. Sau đó, kỹ thuật viên sẽ kiểm tra nhiễm sắc thể từ mẫu chất lỏng để xem có mang gen khuyết tật không. Sau khi trẻ sinh ra, bạn cần kiểm tra những khuyết tật về thể chất có thể là dấu hiệu của bệnh thiếu máu Fanconi. Một số khuyết tật bạn có thể tự kiểm tra, trong khi đó một số khác sẽ cần đến bác sĩ. Bệnh thiếu máu Fanconi gây tình trạng mất ngón cái, ngón cái dị dạng hoặc nhiều hơn 3 ngón cái. Xương cánh tay, hông, chân, bàn tay và ngón chân không hình thành đầy đủ hoặc bất thường. Trẻ mắc bệnh thiếu máu Fanconi có thể bị vẹo cột sống hay cột sống cong. Mắt, mí mắt và tai cũng có thể bị dị dạng. Trẻ bị thiếu máu Fanconi có thể bị điếc. Khoảng 75% bệnh nhân mắc bệnh thiếu máu Fanconi mang ít nhất một khuyết tật khi sinh. Trẻ nhỏ mắc bệnh thiếu máu Fanconi có thể bị khuyết thận hoặc thận dị dạng. Bệnh thiếu máu Fanconi có thể gây dị tật tim bẩm sinh. Phổ biến nhất là thông liên thất (khiếm khuyết vách liên thất), tức sự xuất hiện của lỗ hoặc khiếm khuyết ở phần vách ngăn dưới để ngăn tâm thất trái và tâm thất phải.

Abstract: Tìm hiểu lịch sử di truyền trong gia đình. Tiếp nhận xét nghiệm di truyền. Xét nghiệm gen ở thai nhi. Nhận biết triệu chứng bệnh thiếu máu Fanconi.


Trong một số trường hợp khi mắt tiếp xúc với chất kích ứng hoặc chất gây hại nghiêm trọng, bạn không cần bận tâm đến dung dịch rửa vô trùng. Thay vào đó, bạn phải tập trung rửa thật kỹ và thật nhanh rồi đến bệnh viện để được trợ giúp. Nếu bạn vô tình để hóa chất bắn vào mắt, chẳng hạn axít, kiềm hoặc chất ăn mòn, hãy ngay lập tức ngừng việc đang làm và xối nước rửa mắt. Họ sẽ hướng dẫn bạn rửa mắt hoặc tìm phương pháp chăm sóc y tế kịp thời dựa trên loại hóa chất dính vào mắt. Ví dụ, một số loại hóa chất phản ứng mãnh liệt với nước, như hầu hết các kim loại kiềm. Họ dễ dàng tìm ra các bước đi đúng đắn để hướng dẫn bạn. Nếu họ hướng dẫn gọi 911 và yêu cầu rửa mắt trong lúc chờ, bạn có thể nhờ người khác gọi cấp cứu trong khi bạn tập trung rửa mắt. Đến bệnh viện càng nhanh thì khả năng ngăn ngừa tổn thương nghiêm trọng hoặc mù càng cao. Đa số những khu vực đã được lường trước nguy cơ bắn hóa chất vào mắt đều có trang bị bồn rửa mắt, là nơi được thiết kế chuyên dụng cho tình huống này. Nhanh chóng tiến tới bồn rửa và nhấn cần gạt (được đánh dấu nổi bật và dễ tiếp cận), đưa mặt vào trước vòi và nước sẽ phun ra với áp lực thấp. Mở mắt càng to càng tốt. Bạn nên dùng ngón tay vạch cho mắt mở rộng. Nước hầu như không thể trung hòa bất kì hóa chất nào, nhưng nó có thể pha loãng và rửa sạch hóa chất, vì vậy bạn phải rửa mắt với thật nhiều nước. Lượng nước cần phun vào mắt tối thiểu là 1,5 lít/phút trong thời gian 15 phút. Nếu không thể tìm thấy bồn rửa mắt ngay, bạn chạy nhanh đến bồn rửa nào gần nhất. Nước máy không thật sự tốt để rửa mắt vì không được vô trùng như nước tinh khiết trong phòng thí nghiệm, nhưng việc rửa sạch hóa chất còn quan trọng hơn nhiều so với nỗi lo nhiễm trùng. Xối nước rửa càng nhiều càng tốt, thời gian xối nước ít nhất là 15-20 phút. Nếu bồn rửa có vòi điều chỉnh được, bạn hãy hướng vòi trực tiếp vào mắt và mở nước với áp lực nhẹ, hơi ấm, trong khi dùng ngón tay mở to mắt. Nếu Trung tâm Kiểm soát Chất độc hướng dẫn bạn đến gặp bác sĩ sau khi rửa mắt xong, bạn phải đến bệnh viện để được chăm sóc ngay sau đó.

Abstract: Nhận biết những tai nạn buộc phải rửa mắt ngay lập tức. Nếu đang sống tại Mỹ, bạn hãy gọi cho Trung tâm Kiểm soát Chất độc theo số (800) 222-1222 để được tư vấn. Sử dụng bồn rửa mắt. Rửa mắt trong 15 phút. Rửa bằng nước máy nếu không có bồn rửa mắt. Tìm sự chăm sóc y tế.


"Anh yêu em" là một câu tỏ tình nghiêm túc, và có thể hoàn toàn thay đổi tính chất của một mối quan hệ. Một khi bạn đã quyết định bày tỏ tình yêu với nàng, hãy sẵn sàng cho những giây phút thân mật và ý nghĩa. Điều này có thể xảy ra trong một buổi hoàng hôn đẹp sau một ngày hẹn hò tuyệt vời, hoặc khi "bài hát yêu thích của bạn" được chơi trong buổi khiêu vũ ở trường, hoặc khi cả hai bạn đang cười vui vẻ và rất hạnh phúc chỉ đơn giản là được ở bên nhau. Giây phút đó có thể sẽ cực kỳ lãng mạn hoặc hạnh phúc giản đơn. Hãy bày tỏ tình yêu khi bạn thực sự mong muốn. Xem những cảnh lãng mạn trên phim và chương trình truyền hình để có cảm hứng. "Thời điểm thích hợp" có thể mang lại cho bạn cảm giác mãnh liệt gần như trong phim – như cảnh chàng trai tìm được cô gái, và họ nói cho nhau nghe về tình cảm của mình. Đừng chỉ vội vàng tỏ tình khi bạn gặp cô ấy vào lần tới. Nếu bạn yêu cô ấy, và nàng cũng yêu bạn thì bạn sẽ có nhiều thời gian để bày tỏ tình yêu – và lặp lại những lời yêu thương đó nhiều lần nữa! Thường thì bạn sẽ cảm thấy mình cần phải nhanh chóng thú nhận tình yêu. Tuy nhiên, bạn nên khéo léo, và giây phút đó sẽ trở thành một kỷ niệm đáng nhớ hơn nếu bạn biết đợi một dịp gì đó đặc biệt. Đừng nói "Anh yêu em" lần đầu tiên khi một trong hai bạn đang ngà ngà say hoặc đã quá chén. Bạn nên tránh nói yêu ngay sau khi quan hệ chăn gối – khi bạn đang bị tác động bởi hormone hạnh phúc endorphin sau quan hệ, bạn thường sẽ nói hoặc tán thành những điều mà bạn không có ý đó. Hãy để khoảnh khắc đó thật đơn giản, trong sáng và chân thành. Đừng vội vàng nói câu "Anh yêu em" lần đầu tiên khi cô ấy bị phân tâm vì điều gì đó, hoặc khi cô ấy lo lắng về chuyện khác, hoặc khi cô ấy sắp rời khỏi. Những lời yêu thương sẽ có hiệu quả hơn khi bạn nhìn vào mắt nhau say đắm. Nếu bạn có dịp đặc biệt bên nhau, sẽ không khó để bày tỏ tình yêu với cô ấy. Bạn có thể nói "Anh yêu em" sau cái ôm hoặc nụ hôn, trong một dịp nào đó. Đôi khi chúng ta phải thừa nhận rằng, không có cái gọi là "thời điểm thích hợp". Bạn có thể thu hút sự chú ý của cô ấy bằng cách nói thế này, "Anh có một việc quan trọng cần nói với em". Không phải lúc nào sự chú ý hoàn toàn cũng sẽ có lợi. Đừng nói "Anh yêu em" để xoa dịu khi cô ấy đang tức giận, hoặc khi cô ấy đang muốn nói với bạn một điều gì khác quan trọng. Nếu bạn thực sự muốn nói, "Anh yêu em", điều cần nói sẽ được nói, bất kể kế hoạch của bạn là như thế nào. Có lẽ để mọi việc diễn ra tự nhiên lại là điều tốt nhất, tuy nhiên, hãy nói yêu khi cả hai bạn đều có tâm trạng tốt. Một câu "Anh yêu em" thật lòng chắc chắn có thể làm cho một cô gái vui vẻ khi cô ấy đang buồn hoặc cảm thấy khó chịu – tuy nhiên lời thú nhận tình yêu đầu trong những lúc này có lẽ sẽ khiến cô ấy cảm thấy có chút áp lực. Nếu cô ấy cũng yêu bạn thì việc bạn tỏ tình như thế nào không thật sự quá quan trọng. Nếu cô ấy không yêu bạn, vậy thì bạn đã học được một bài học quý giá về tình yêu. Dù thế nào đi nữa, cuộc sống quá ngắn ngủi để ta phải kiềm chế những cảm xúc của mình, để che giấu tình yêu khi nó có thể được bày tỏ. Hãy can đảm, chân thành, và làm theo những gì con tim mách bảo. Mọi việc sẽ ổn thôi. Nếu bạn cần trấn an bản thân, hãy thử hít thở sâu. Hít vào một cách chậm rãi, giữ hơi lâu nhất có thể, và sau đó từ từ thở ra. Bạn chỉ nên tập trung vào hoạt động hít thở: hít vào và thở ra.

Abstract: Đợi đến dịp đặc biệt. Hãy bình tĩnh. Bày tỏ khi cả hai bạn đều tỉnh táo. Thu hút sự chú ý hoàn toàn của cô ấy. Chọn lúc vui thay vì lúc buồn. Đừng quá căng thẳng.


Nhấp đúp vào tập tin DOCX để mở bằng Microsoft Word. Bạn cũng có thể nhấp đúp vào tập tin DOCX, chọn Open with... (Mở bằng…), và nhấp vào Word. Một trình đơn sẽ hiển thị ở bên trái trang. Màn hình sẽ hiển thị cửa sổ "Save As" (Lưu thành). Nhập tên bất kỳ cho tập tin phiên bản DOC của bạn. Định dạng Word 97-2003 Document cho bạn tập tin có phần mở rộng là DOC. Bạn sẽ chọn một trong các thư mục ở bên trái cửa sổ để lưu văn bản. Thao tác này sẽ lưu phiên bản DOC của văn bản vào thư mục đã chọn.

Abstract: Mở tập tin DOCX trong Word. Nhấp vào File (Tệp) ở phía trên góc trái cửa sổ Word. Nhấp vào Save As (Lưu thành) ở giữa trình đơn đang hiển thị bên trái cửa sổ. Nhấp đúp vào This PC (Máy tính này) ở giữa cửa sổ. Đặt tên mới cho tập tin DOC. Nhấp vào khung lựa chọn "Save as type" (Lưu thành định dạng) ở gần bên dưới cửa sổ "Save As" để thấy các lựa chọn. Nhấp vào Word 97-2003 Document trong danh sách lựa chọn. Chọn thư mục lưu. Nhấp vào Save (Lưu) ở bên dưới góc phải cửa sổ.


Những đồ vật vô tri vô giác có thể giúp bạn - chúng không biết nói! Ví dụ: có những loại máy quay bí mật được ẩn dưới hình dạng mà bạn không ngờ tới. Chúng được nguỵ trang khéo tới mức chính bạn cũng không nhận ra là có một máy quay hiện đại được ẩn trong đó. Máy quay bí mật thường có nhiều hình dạng, từ đồng hồ treo tường, cây cảnh trong nhà cho tới đèn bàn. Nó sẽ cho bạn thấy người ấy lái xe tới đâu và ở đó trong bao lâu. Lần tới, khi họ nói "Hôm nay anh phải làm muộn", bạn có thể bảo họ rằng "Hẳn là cái nhà nghỉ đó yêu anh lắm!" Một lựa chọn khác rẻ hơn (miễn phí) so với GPS là ghi lại số công-tơ-mét trước và sau khi họ đi làm. Con số đó có tương đương với khoảng cách từ nhà tới công ty của họ không? Sự sai số này có thể dẫn tới câu hỏi quan trọng đó, thứ có thể giúp bạn lật tẩy những gì đang/hoặc không xảy ra. Ai là người được gặp gỡ nhiều nhất? Ai là người được liên lạc nhiều nhất? Có phải họ cũng là bạn của bạn? Khi gặp họ, bạn hãy cảnh giác cao độ đối với những linh cảm xấu mỗi khi trò chuyện. Đừng hỏi những câu hỏi trực tiếp về họ. Bạn không muốn bắt họ phải chọn một trong hai người để ủng hộ. Ít ra những gì mọi người "không" nói cũng có ích tương tự như những gì họ "có" nói. Nếu mục lịch sử cuộc gọi đã bị khoá, hãy truy cập chi tiết trên mạng thông qua tài khoản điện thoại. Bạn cần phải có mật khẩu để truy cập. Tuy nhiên, có khả năng là mật khẩu hiện tại đã được đặt ra từ trước khi vụ ngoại tình bắt đầu, vì thế, có thể bạn đã biết nó hoặc chí ít cũng đoán mò được. Để ý tới tần suất sử dụng và thời gian của các cuộc gọi. Hai yếu tố đó tăng lên, giữ nguyên hay giảm đi? Nắm được điều đó, bạn sẽ hiểu được mức độ trầm trọng của sự việc. Những thay đổi đó bao gồm cách ăn mặc, chải chuốt, giảm hoặc tăng cân, lạnh nhạt, xa cách, khách sáo, từ chối nói về dự định trong tương lai, thiếu gắn bó với bạn, mất hứng thú quan hệ tình dục và những cử chỉ tình cảm dễ nhận ra khác. Quan sát xem những thay đổi đó tăng lên hay giảm đi? Những thay đổi đó sẽ cho bạn nhiều manh mối. Quan sát xem người ấy có sử dụng một chiếc điện thoại bí mật khác để tránh bị phát hiện không. Ngoài ra, kiểm tra thùng rác trên máy tính của họ - thường thì người ta sẽ đưa các tập tin/thư mục rác vào đó mà không xoá đi hoàn toàn.

Abstract: Bạn có thể tuỳ ý sử dụng bất kì công cụ nào. Cài đặt thiết bị định vị (GPS) Bạn có thể theo dõi những địa điểm mà người ấy đã ghé qua bằng thiết bị định vị. Theo dõi công-tơ-mét. Đặc biệt chú ý tới bạn bè của người ấy. Lật lại quá khứ. Để ý tới những thay đổi trong hành vi. Để ý tới những bí mật.


Mụn nhọt có biểu hiện là những nốt sưng xuất hiện trên da. Khi tiến triển, mụn nhọt có thể tự biến mất hoặc sưng to hơn. Khi kích thước tăng lên, mụn nhọt trở thành những ổ áp-xe rất đáng lo ngại về mặt sức khỏe cũng như thẩm mỹ. Khi phát triển lớn hơn, dần dần nốt nhọt sẽ hình thành đầu nhọt, nghĩa là bên dưới bề mặt da sẽ chứa đầy mủ. Nhọt có thể vỡ ra và chảy mủ, một hỗn hợp gồm các tế bào máu, vi khuẩn và dịch lỏng. Các triệu chứng bao gồm: Một nốt sưng cứng nổi trên da, thường có màu đỏ Đau ở nốt sưng, đôi khi rất dữ dội Sưng to Khi nhận thấy các triệu chứng của mụn nhọt, có thể bạn cần xác định đó là loại mụn nhọt gì. Mụn nhọt là một dạng phổ biến của một tình trạng gọi là áp-xe, tức là một tập hợp mủ nằm bên dưới lớp hạ bì (lớp da dưới lớp biểu bì). Có một số dạng mụn nhọt khác nhau, trong đó bao gồm: Đinh nhọt thường xảy ra ở nang lông. Dạng nhọt này thường kèm theo sốt và ớn lạnh, có thể trở thành mãn tính. Hậu bối thường có kích thước lớn hơn đinh nhọt và cũng có thể trở thành mãn tính. Bệnh này cũng hình thành các nốt sưng cứng dưới da. Mụn trứng cá nang là cả hai dạng mụn trứng cá và nhọt có liên quan đến các tình trạng mụn nghiêm trọng hơn. Viêm tuyến mồ hôi mưng mủ là tình trạng viêm nhiễm các tuyến mồ hôi. Bệnh xảy ra khi mụn nhọt mọc nhiều ở vùng nách và vùng bẹn. Dạng mụn nhọt này cũng kháng thuốc kháng sinh và có thể phải phẫu thuật để loại bỏ các tuyến mồ hôi viêm nhiễm. U nang lông là hậu quả của sự viêm nhiễm các nang lông nằm trên khe mông. Bệnh u nang lông không phổ biến, có thể xuất hiện sau những khoảng thời gian ngồi lâu và xảy ra ở nam giới nhiều hơn nữ giới. Mụn nhọt có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Nguyên nhân phổ biến nhất là do nhiễm vi khuẩn Staphylococcus aureus, tuy nhiên các loại nấm và vi khuẩn khác cũng có thể được tìm thấy trong mụn nhọt. Mụn nhọt có thể xuất hiện bất cứ nơi nào trên cơ thể, nhưng phổ biến nhất vẫn là trên mặt, nách, cổ, mặt trong đùi và mông. Mụn nhọt có thể xảy ra ở bất cứ ai vào bất cứ lúc nào. Vi khuẩn gây mụn nhọt rất phổ biến ở hầu hết mọi người, do đó gần như ai cũng có nguy cơ bị mụn nhọt. Tuy nhiên có một số yếu tố có thể làm gia tăng nguy cơ phát triển mụn nhọt. Những yếu tố này bao gồm: Tiếp xúc gần với người có nhọt hoặc bị nhiễm trùng Staph. Bạn cần thật thận trọng khi ở bên cạnh người mang tụ cầu vàng kháng methicilline, vì loại vi khuẩn này có thể cư trú trên cơ thể bạn và tăng nguy cơ nhiễm trùng nghiêm trọng. Tiểu đường, một bệnh lý có thể làm suy yếu hệ miễn dịch và gia tăng tình trạng viêm nhiễm. Vi trùng thường cư trú và gây viêm nhiễm cho người có bệnh tiểu đường do lượng đường huyết cao. Bạn cần tìm sự chăm sóc y tế ngay nếu có mụn nhọt và bị tiểu đường. Bất cứ bệnh lý nào dẫn đến tình trạng suy giảm miễn dịch, chẳng hạn như HIV hoặc ung thư. Các bệnh về da khác làm suy yếu chức năng bảo vệ của da như bệnh vẩy nến, chàm, mụn trứng cá hoặc các bệnh lý khác gây khô da hoặc rách da. Hầu hết các trường hợp mụn nhọt được chẩn đoán qua biểu hiện bên ngoài và có một số phương pháp điều trị khác nhau. Khi đã được bác sĩ chẩn đoán, bạn có thể được trích nhọt, tức là bác sĩ sẽ chọc một lỗ trên đầu nhọt hoặc đầu mủ của nhọt và dẫn lưu mủ. Trong một số trường hợp, bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc kháng sinh thoa ngoài da hoặc uống. Phương pháp này thường dành cho các mụn nhọt lớn hoặc kéo dài quá hai hoặc ba tuần. Trường hợp mụn nhọt xuất hiện trên mặt hoặc sống lưng, đau nhiều và/hoặc kèm theo sốt có thể phải được điều trị thêm. Trong một số hiếm trường hợp, tình trạng nhiễm trùng ở mụn nhọt có thể lan ra, gây nhiễm trùng não, tim, xương, máu, và tủy sống. Vì lẽ đó, mọi trường hợp nghi ngờ là nhọt đều không thể xem thường, đặc biệt là khi chúng tái phát. Bạn cần đến bác sĩ nếu mọi liệu pháp hoặc cách điều trị được khuyến nghị không đem lại kết quả khả quan trong vòng 2 tuần. Bạn cũng cần gọi bác sĩ nếu: Bạn bị sốt Nốt nhọt gây đau dữ dội hoặc hạn chế tầm vận động hoặc gây khó khăn khi ngồi Nốt nhọt ở trên mặt Cảm thấy kiệt sức Có các tia đỏ tỏa ra từ nốt nhọt Nốt nhọt tiến triển nặng hơn hoặc xuất hiện nốt nhọt mới

Abstract: Chú ý đến các triệu chứng của mụn nhọt. Nhận biết các dạng mụn nhọt. Biết về nguyên nhân và vị trí của mụn nhọt. Tìm hiểu về các yếu tố nguy cơ. Chữa mụn nhọt bằng phương pháp y khoa. Tìm sự chăm sóc y tế.


Chó con thường không biết chúng cắn mạnh như thế nào, và vì vậy chúng cắn rất hăng mà không hiểu được rằng nó ảnh hưởng đến người khác ra sao. Chó con thường học được rằng chúng đang cắn mạnh bằng cách chơi đùa với những chú chó con khác hay với chó lớn. Chó con sẽ quắp và cắn lẫn nhau khi chơi đùa cho đến khi chú chó kia quá đau và kêu la ăng ẳng. Chó bị cắn sẽ ngừng chơi, và chú cún vừa cắn sẽ ngạc nhiên và cũng ngừng chơi ngay lập tức. Lần sau khi chó con chơi mà cắn quá nhiều và nhận được phản ứng giống vậy, nó sẽ bắt đầu nhận ra cắn có thể làm chó con khác và người bị thương. Chó con dùng điều này để điều chỉnh hành vi của nó. Chó trưởng thành chịu đựng khá tốt những hành vi (thỉnh thoảng quấy phá) của chó con, nhưng chúng sẽ bớt khoan dung hơn khi chó con lớn lên. Điều này là do chó trưởng thành nghĩ rằng chó con "nên biết nhiều hơn". Do đó, khi chó con lớn lên, sự uốn nắn nghiêm khắc của chó trưởng thành chuyển từ sự thay đổi nhỏ khi chơi đùa thành một lời cảnh cáo nhanh, bao gồm cả tiếng gầm gừ hoặc cắn. Trong những trường hợp cá biệt, khi "dạy dỗ" chó con, chó trưởng thành sẽ nhảy vào chó con và ghì nó nằm ngửa xuống để dạy một bài học; trong hầu hết trường hợp, chủ nhân của chó không nên bắt chước hành động này, trừ khi có sự chỉ dẫn và quan sát của người huấn luyện có kinh nghiệm. Do đây là quá trình tự nhiên, chó con thường học từ chó trưởng thành rằng cắn là điều không thể chấp nhận trước khi chúng đủ lớn để gây hại cho các con chó khác và con người. Khi chọn một phương pháp huấn luyện cho chó con, bạn cần lưu ý về lượng thời gian bạn có thể dành ra cho việc huấn luyện và phương pháp huấn luyện phù hợp trong trường hợp của bạn. Nếu nhà có trẻ con, điều quan trọng là chó con phải hiểu không được cắn bọn trẻ, nhưng việc để trẻ con tham gia huấn luyện có thể không phù hợp.

Abstract: Biết chó con học cách không cắn như thế nào. Hiểu động lực của đàn chó khi chó con lớn lên. Dùng óc suy xét khi huấn luyện.


Nhiều người trong cộng đồng quốc tế xem luật quốc tế và luật quốc gia là hai thực thể tách biệt. Họ cho rằng mỗi hệ thống sẽ điều chỉnh các vấn đề riêng biệt và tồn tại trong thế giới riêng của nó. Quan điểm của họ là luật quốc tế điều chỉnh hành vi của nhà nước và tương tác của các nhà nước với nhau. Mặt khác, họ cho rằng luật quốc gia điều chỉnh hành vi của những người sống trong một nhà nước có chủ quyền. Nếu bạn là người theo thuyết dị nguyên thì sẽ nói rằng hai hệ thống này hầu như không tương tác với nhau. Tuy nhiên, nếu họ cho rằng có sự tương tác, thì đó là khi luật quốc gia thừa nhận và tích hợp các nguyên tắc của luật quốc tế. Vì thế luật quốc gia sẽ được ưu tiên áp dụng hơn luật quốc tế. Trong trường hợp có sự mâu thuẫn giữa luật quốc tế và luật quốc gia thì tòa án quốc gia sẽ áp dụng luật quốc gia. Người theo thuyết nhất nguyên tin rằng luật quốc tế và luật quốc gia đều là một phần của hệ thống pháp lý. Đối với họ, cả hai hệ thống dựa trên cùng một cơ sở nhằm điều chỉnh hành vi của con người và sự vật. Nếu bạn là người theo thuyết nhất nguyên thì luật quốc tế sẽ thắng thế so với luật quốc gia, ngay cả tại tòa án quốc gia. Mặc dù các quốc gia đều có một nghĩa vụ chung là tuân thủ luật quốc tế, nhưng thường có một sự sai lệch lớn trong cách tuân thủ của họ. Nhìn chung, các quốc gia được tự do quyết định cách tích hợp luật quốc tế vào luật quốc gia. Họ xử lý vấn đề này theo nhiều cách khác nhau, nhưng xu hướng chung là theo thuyết dị nguyên. Do đó, hầu hết các quốc gia đều chính thức tích hợp luật quốc tế bằng cách thông qua một số luật quốc gia. Trong bối cảnh quốc tế, luật quốc tế sẽ thắng thế so với luật quốc gia. Tuy nhiên, luật quốc gia là chứng cứ hữu dụng của luật tập quán quốc tế và các nguyên tắc chung của pháp luật. Ngoài ra, luật quốc tế thường để lại các câu hỏi mà chỉ có luật riêng của quốc gia có thể trả lời. Vì vậy, nếu phải ra tòa án quốc tế, bạn có thể sử dụng luật quốc gia để xác định xem có sự vi phạm luật quốc tế hay không. Thậm chí tòa án quốc tế có thể tham khảo luật quốc gia để giúp họ diễn giải luật quốc tế. Trong bối cảnh nội bộ (nghĩa là quốc gia), sự tương tác giữa hai hệ thống luật khó đánh giá hơn. Nói chung, các thỏa thuận và tập quán quốc tế ít trang trọng sẽ được thừa nhận và tuân thủ miễn là không mâu thuẫn với luật quốc gia. Nếu có sự mâu thuẫn, luật quốc gia thường được ưu tiên áp dụng. Tuy nhiên, các hiệp ước chính thức thường được xem là có giá trị áp dụng ngang hàng với luật quốc gia, miễn là bản thân chúng có thể tự thi hành (nghĩa là tự vận hành trong phạm vi một quốc gia). Nhưng một số quốc gia có quan điểm khác.

Abstract: Phân tích mối quan hệ trên quan điểm của thuyết "dị nguyên". Phân tích mối quan hệ trên quan điểm của thuyết "nhất nguyên". Các quốc gia phải tuân thủ luật quốc tế ở mức độ nào? Đánh giá tác động của luật quốc tế đối với luật quốc gia.


grep để tìm tập tin có chứa nội dung văn bản nhất định. Để tìm tệp có chứa cụm từ hay chuỗi ký tự nào đó, bạn có thể sử dụng lệnh grep. Lệnh grep cơ bản có định dạng như sau:  grep -r -i "search query" /path/to/directory/   -r xác lập tìm kiếm "recursive" (đệ quy), nghĩa là mọi tệp có chứa từ khóa trong thư mục hiện hành và mọi thư mục con của nó sẽ được tìm kiếm. -i cho biết truy vấn trên không phân biệt viết hoa và viết thường. Nếu muốn phân biệt hoa thường, bạn hãy bỏ qua toán tử -i. Khi thực thi lệnh tìm kiếm grep có cấu trúc tương tự như trên, bạn sẽ nhận được kết quả trả về bao gồm tên tệp cùng phần văn bản được tô sáng trùng khớp với nội dung truy vấn. Bạn có thể ẩn đoạn văn bản trùng khớp này, chỉ hiển thị tên và đường dẫn của tệp bằng cách thêm nội dung sau vào lệnh:  grep -r -i "search query" /path/to/directory/ | cut -d: -f1 Lệnh grep sẽ trả lỗi về khi cố truy cập vào thư mục nào đó mà không có quyền truy cập phù hợp hoặc tiến hành tìm kiếm thư mục trống. Bạn có thể gửi thông báo lỗi đến /dev/null để ẩn tại đầu ra. grep -r -i "search query" /path/to/directory/ 2>/dev/null

Abstract: Dùng lệnh . Bỏ bớt phần nội dung văn bản. Ẩn thông báo lỗi.


Điều đầu tiên bạn cần làm là cho cô ấy không gian riêng. Nếu bạn cứ thường xuyên đến gặp và gọi điện thoại liên tục, nàng sẽ cố gắng tránh mặt bạn. Thời gian và không gian bạn dành cho cô ấy sẽ tùy thuộc vào việc gì đã xảy ra trong khi hai bạn hẹn hò. Nếu cả hai vừa kết thúc một mối quan hệ nghiêm túc, bạn cần cho cô ấy nhiều không gian hơn so với khi hai bạn chỉ mới hẹn hò vài lần. Đừng chủ động gọi điện thoại hay trò chuyện với cô ấy khi hai bạn gặp nhau hoặc gửi email cho nàng để hỏi thăm tình hình. Nếu tình cờ gặp cô ấy, bạn nên lịch sự và cười chào, nhưng thể hiện rõ là bạn sẽ không làm phiền nàng. Tuy nhiên, đừng cho cô ấy quá nhiều không gian riêng. Nếu bạn rời xa cô ấy quá lâu, việc này sẽ cho nàng thời gian để tìm hiểu người khác. Không chỉ cô ấy mới cần không gian riêng mà bạn cũng cần cho bản thân thời gian để suy ngẫm về sai lầm trong mối quan hệ của cả hai. Hãy dành thời gian ngồi xuống và tự hỏi xem bạn đã làm gì khiến cô ấy nói lời chia tay; bạn đã kiểm soát quá chặt, trở nên cảm tính hay lạnh lùng? Bất kể đó là chuyện gì, bạn cũng nên đảm bảo không bao giờ để việc đó tái diễn nếu muốn chinh phục lại cô ấy. Viết ra những sai lầm. Thử nghĩ xem bạn có thể làm gì để thay đổi những hành vi đó. Đừng hẹn hò với bất kỳ ai trong giai đoạn cần suy ngẫm. Hãy tập trung vào việc cải thiện bản thân và cố gắng không lặp lại sai lầm trước đó. Đừng theo đuổi cô ấy cho đến khi bạn nhận ra sai lầm và biết cách khắc phục. Mặc dù bạn nên tránh việc trở nên bận rộn với các mối quan hệ tình cảm khác trong khi cố gắng chinh phục bạn gái cũ, nhưng bạn có thể chọn lối sống năng nổ, bận rộn với những kế hoạch để trở nên độc lập và theo đuổi sở thích của mình. Nếu bạn chỉ ngồi chờ đến khi đủ thời gian để bắt đầu quay lại với cô ấy, nàng sẽ nhanh chóng nhận ra điều đó. Tiếp tục theo đuổi sở thích và đam mê của bạn. Đừng trì hoàn những việc bạn yêu thích chỉ vì thất tình. Hãy dành thời gian ở cạnh bạn bè. Họ sẽ động viên và chia sẻ với bạn một góc nhìn khác về vấn đề mà bạn đang gặp phải. Tập thể dục. Lòng tự trọng của bạn sẽ cải thiện sau vài tuần tập thể dục và mọi việc cũng tốt đẹp hơn khi cô ấy biết bạn đang tự rèn luyện bản thân. Khi bạn đã cho cô ấy không gian riêng và cố gắng cải thiện bản thân, cô ấy sẽ càng muốn quay lại với bạn hơn. Tuy nhiên, bây giờ lúc bạn sắp xếp lại mọi việc và để cô ấy thấy bạn là một người đàn ông tuyệt vời và khi ở cạnh bạn sẽ rất vui. Hãy lên kế hoạch. Bạn không nên trở thành một kẻ đeo bám, nhưng có thể lên kế hoạch xuất hiện ở nơi mà cô ấy thường đến để nàng cảm nhận được niềm vui khi ở cạnh bạn. Cười sảng khoái. Khi biết cô ấy đang nhìn mình, bạn sẽ cố gắng cười thoải mái với bạn bè sao cho thật tự nhiên. Trở nên sôi nổi. Khi cô ấy đang ở gần, bạn nên thể hiện sự sôi nổi và thích thú đối với cuộc trò chuyện, để cô ấy thấy rằng bạn là một người đầy nhiệt huyết và thích trò chuyện với bạn bè. Đừng phớt lờ khi bắt gặp cô ấy. Bạn sẽ vẫy tay chào và quay trở lại với cuộc trò chuyện của mình. Nhảy múa. Đúng vậy. Có thể việc này sẽ khiến cô ấy sẽ hơi buồn khi không thể vui vẻ nhảy múa với bạn như trước đây. Hãy để cô ấy nhìn thấy bạn say sưa nhảy múa trong đám đông. Cho cô ấy thấy mặt tốt đẹp nhất của bạn. Chắc hẳn phải có điều gì đó khiến cô ấy thích bạn; vì vậy, bạn nên tận dụng lợi thế của mình. Đây là một bước không bắt buộc vì còn tùy thuộc vào từng tình huống. Nếu mối quan hệ trước đây kết thúc vì cô ấy ghen với việc bạn thường gặp gỡ các cô gái khác, bạn không nên khiến cô ấy ghen kẻo nàng sẽ nhớ lại lý do vì sao tình cảm của hai bạn không có kết quả tốt đẹp. Tuy nhiên, nếu hai bạn chia tay vì cô ấy nghĩ rằng bạn yêu nàng nhiều đến mức không còn quan tâm đến điều gì khác hoặc cô ấy cảm thấy bạn không thú vị, việc khiến nàng ghen sẽ là một bước đột phá. Bạn sẽ thực hiện như sau: Khi đang trò chuyện, bạn sẽ nhắc đến những cô gái khác. Bạn có thể nói về một cô gái vài lần để cô ấy phải tự hỏi "Cô gái đó là ai?". Hoặc bạn nói về một nhóm các cô gái, đề cập đến việc bạn tham gia một bữa tiệc có rất nhiều khách mời là nữ, nhưng bạn cũng chỉ cảm thấy bình thường. Hãy để cô ấy thấy bạn ở cạnh các cô gái khác. Bạn sẽ nói với cô ấy vài câu trước khi chuyển sang tán tỉnh một cô gái khác ở gần đó. Đảm bảo bạn không đứng quá xa để cô ấy có thể nhìn rõ mọi chuyện. Đừng làm quá. Nếu nghe bạn nói về những cô nàng khác và tán tỉnh người khác, cô ấy sẽ muốn quay lại với bạn hơn, nhưng nếu bạn si mê mọi cô gái ở các bữa tiệc thì có vẻ như bạn đang tuyệt vọng hoặc không đứng đắn.

Abstract: Cho cô ấy không gian riêng. Tự dành thời gian để suy ngẫm. Trở nên bận rộn. Cho cô ấy thấy bạn đang sống rất vui. Khiến cô ấy ghen (không bắt buộc).


Người ta cho rằng một số loại trà thảo mộc giúp làm giảm lượng creatinine trong máu. Không có nhiều nghiên cứu chứng nhận về nhận định này, song lý thuyết đó cũng không bị bác bỏ. Uống một cốc khoảng 250 ml trà thảo mộc, mỗi ngày uống hai lần. Các loại trà thảo mộc đáng để bạn thử là lá cây tầm ma và rễ cây bồ công anh. Có ý kiến cho rằng các loại trà này kích thích hoạt động của thận, từ đó làm tăng lượng nước tiểu, cũng như lọc được nhiều creatinine hơn ra khỏi cơ thể. Lá tầm ma giúp tăng bài tiết thận và do đó có thể loại trừ lượng creatinine dư thừa. Cây tầm ma chứa chất histamine và flavonoid, hai chất này giúp tăng lượng máu đi tới thận, vì vậy tăng khả năng lọc nước tiểu của thận. Chiết xuất lá tầm ma được bào chế dưới dạng viên thực phẩm chức năng, hoặc sản xuất thành trà uống. Đan sâm là loại thảo mộc làm tăng tỷ lệ lọc cầu thận, tạo thuận lợi cho quá trình lọc creatinine. Đan sâm chứa lithospermate B là chất thúc đẩy chức năng thận. Hẹn gặp bác sĩ để thảo luận về khả năng sử dụng đan sâm, bạn không nên tự ý dùng đan sâm trước khi hỏi ý kiến bác sĩ.

Abstract: Uống trà thảo mộc hay trà xanh. Cân nhắc dùng viên bổ sung chiết xuất từ lá tầm ma. Nhờ bác sĩ tư vấn về đan sâm.


Bom tắm sẽ giữ được hình dạng của chúng khi bảo quản ở nơi khô ráo; tuy nhiên, bom tắm càng mới thì sẽ sủi càng nhiều khi thả vào bồn tắm. Nếu để quá lâu trước khi sử dụng thì bom tắm sẽ không sủi mạnh. Nếu mua bom tắm có dầu khuynh diệp thì bạn có thể dùng để thông mũi khi bị cảm. Chỉ cần đổ nước ấm vào bồn tắm, cho bom tắm vào và ngâm mình thư giãn trong nước. Rất nhiều bom tắm chứa tinh dầu có thể cải thiện tâm trạng, giúp bạn thư giãn, giảm bớt căng thẳng hoặc cảm thấy tỉnh táo hơn. Khi chọn bom tắm, hãy xem thành phần để biết có chứa loại tinh dầu nào. Tinh dầu sẽ tạo hương thơm nên hãy chọn loại mà bạn thích. Sau đây là một số loại tinh dầu phổ biến được dùng làm bom tắm và hiệu quả của chúng: Tinh dầu oải hương có hương thơm cổ điển với hương hoa tươi mát. Nó giúp giảm tình trạng lo lắng, suy nhược và căng thẳng. Tinh dầu hoa hồng là một hương thơm cổ điển khác với hương hoa ngọt ngào. Tương tự như oải hương, loại tinh dầu này giúp giảm căng thẳng Tinh dầu chanh có hương thơm tươi mát. Nó giúp cải thiện tâm trạng, làm cho bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Tinh dầu bạc hà cay và các loại bạc hà khác có hương thơm mát lạnh. Loại tinh dầu này hiệu quả trong việc làm giảm đau đầu và buồn nôn. Ngoài ra, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Bạn có thể làm việc này bằng cách tắt đèn trong phòng tắm và thắp sáng với một ít nến. Ngoài ra, bạn có thể cải thiện tâm trạng với một vài bài hát nhẹ nhàng. Vì bạn sẽ ngâm trong bồn tắm khoảng một lúc nên hãy đem theo thứ gì đó. Sau đây là một vài ý tưởng: Thư giãn với một quyển sách. Chuẩn bị thức uống như sâm panh hoặc trà nóng. Thêm thức ăn như hoa quả hoặc sô cô la. Gấp một chiếc khăn mềm và đặt vào sau đầu, cổ và vai trước khi ngả lưng vào bồn tắm. Như vậy, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Đắp mặt nạ khi ngâm mình trong bồn tắm. Khi bạn ngâm mình trong bồn tắm xong thì mặt nạ cũng phát huy hết hiệu quả của nó. Đôi khi, bạn không nỡ dùng bom tắm vì chúng quá đẹp. Nếu bạn không muốn cho những viên bom tắm đẹp mắt vào bồn tắm thì hãy đặt nó lên một chiếc đĩa đẹp trong nhà tắm. Bom tắm sẽ tỏa hương thơm nhẹ nhàng và không gây khó chịu. Nếu bạn muốn chăm sóc bản thân nhưng không muốn ngâm mình trong bồn tắm thì có thể dùng bom tắm cho vòi sen. Bom tắm cho vòi sen cũng tương tự như loại dùng trong bồn tắm, chỉ khác là sẽ có ít dầu hơn để không làm sàn nhà trở nên trơn trượt. Bạn chỉ cần đặt bom tắm cho vòi sen lên sàn trong buồng tắm chỗ có thể bị ướt, mở nước và bước vào trong. Nước sẽ làm cho bom tắm vỡ và tan ra khiến hương thơm lan tỏa.

Abstract: Lên kế hoạch sử dụng bom tắm ngay. Dùng bom tắm để làm thông mũi. Dùng bom tắm như một cách trị liệu bằng hương thơm. Tạo ra không gian như ở spa. Dùng bom tắm để tạo hương thơm. Bạn có thể dùng bom tắm dành cho vòi sen thay vì cho bồn tắm.


Thuốc có thể làm chậm quá trình chuyển dạ nếu bạn sử dụng trong quá trình sinh nở, chẳng hạn như thuốc giảm đau. Nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc bạn đã uống và hỏi xem liệu có cách nào giúp cho việc chuyển dạ không. Nếu loại thuốc bạn đã uống làm chậm lại các cơn co tử cung, bạn có thể phải chờ cho đến khi thuốc được đào thải khỏi cơ thể trước khi cơn chuyển dạ tiến triển. Nếu có thể, bạn hãy đặt lịch hẹn châm cứu trong giai đoạn sớm của quá trình chuyển dạ. Nghiên cứu cho thấy liệu pháp châm cứu có thể kích thích chuyển dạ, mặc dù các bác sĩ chưa hoàn toàn hiểu vai trò của nó là gì. Nếu bạn đời của bạn hoặc nữ hộ sinh biết châm cứu, bạn có thể nhờ họ giúp bạn chuyển dạ nhanh hơn. Nếu quá trình chuyển dạ bị đình trệ trong thời gian dài, bác sĩ hoặc nữ hộ sinh có thể đề nghị bấm ối để kích thích chuyển dạ. Thủ thuật này thường được thực hiện trong giai đoạn chuyển dạ tích cực, nhưng trong một số hiếm trường hợp có thể làm sớm hơn. Chỉ áp dụng phương pháp này nếu bác sĩ hoặc nữ hộ sinh đề nghị, không nên cố gắng tự bấm ối. Bác sĩ sẽ phải theo dõi nhịp tim của thai nhi nếu bạn được truyền hoóc môn. Liệu pháp này có thể giúp thúc đẩy quá trình chuyển dạ trong trường hợp chuyển dạ đình trệ.

Abstract: Hỏi bác sĩ về các loại thuốc bạn đang uống. Châm cứu hoặc day ấn huyệt. Nhờ bác sĩ hoặc nữ hộ sinh bấm ối. Thử truyền syntocinon, một dạng hoóc môn oxytocin nhân tạo có tác dụng hỗ trợ quá trình chuyển dạ.