Bạn có thể trồng cây xương rồng mới bằng nhánh con mọc ra từ cây mẹ. Chọn một nhánh cây mập mạp, không có dấu thâm và khỏe mạnh. Nhẹ tay cắt rời nhánh cây khỏi cây mẹ. Bạn cũng có thể mua cây xương rồng ở các vườn ươm hoặc các trung tâm làm vườn. Đặt nhánh cây vừa cắt lên bệ cửa sổ có ánh nắng mặt trời chiếu vào. Để nhánh cây nằm yên khoảng 2 ngày cho vết cắt se lại thành vết chai. Nếu bạn không để cho vết thương lành trước khi trồng, nhánh cây có thể bị thối rữa. Điều quan trọng nhất bạn cần nhớ khi chọn chậu trồng xương rồng là khả năng thoát nước. Tìm chậu có các lỗ thoát nước dưới đáy để nước thừa có thể chảy ra ngoài. Xương rồng cũng sinh trưởng tốt trong chậu có kích thước nhỏ, vì vậy bạn nên mua chậu rộng bằng 2 lần kích thước cây. Bạn có thể sử dụng chậu đất sét hoặc chậu nhựa để trồng xương rồng. Chậu nhựa nhẹ hơn và rẻ hơn, nhưng chậu đất sét nặng hơn sẽ thích hợp cho cây xương rồng có kích thước lớn hoặc nặng phần đầu. Xương rồng cần loại đất thoát nước nhanh, vì vậy bạn hãy chọn loại đất dành riêng cho loài cây này. Để tăng thêm độ thoát nước, bạn có thể trộn 2 phần đất trồng xương rồng với 1 phần đá nham thạch hoặc đá trân châu. Xương rồng trồng trong đất ướt dễ bị nhiễm nấm và vi khuẩn. Đặt mặt cắt của các cành hoặc lá xương rồng vào đất trồng cây. Cắm cành cây đến độ sâu vừa đủ để cành đứng vững. Dùng tay nhẹ nhàng ấn đất xung quanh cho chặt. Làm ẩm đất để cung cấp thêm nước cho cây nhưng không để cho đất ướt sũng. Trước khi cây đâm rễ và mọc chồi mới, bạn chỉ nên phun sương nhẹ khi thấy đất khô để cành cây khỏi bị thối rữa. Chuyển cành cây ra bệ cửa sổ hoặc một khu vực nhận được nhiều ánh sáng, nhưng là ánh sáng gián tiếp. Các cành mới trồng có thể bị hư tổn nếu bị phơi lâu dưới ánh nắng mặt trời trực tiếp. Để chậu cây ở vị trí này trong 1- 2 tháng cho đến khi chồi mới xuất hiện.

Abstract: Cắt một cành tươi tốt từ cây xương rồng khoẻ mạnh. Chờ cho vết cắt lành. Chọn chậu trồng cây. Đổ đất trồng cây chuyên dành cho xương rồng vào chậu. Trồng các nhánh cây vào đất. Phun sương vào đất. Đặt cành mới trồng ở vị trí có ánh sáng.


Bạn có thể kết hợp các loại màu này để tạo ra màu xám đậm tương tự như đen khi bạn không thể tìm mua được màu đen. Nếu làm kem đường hoặc kem phủ lên bánh thì bạn nên dùng màu thực phẩm dạng gel hoặc dạng bột. Màu thực phẩm dạng lỏng thường không đậm đặc và làm cho kem bị chảy. Thành phẩm thường đẹp mắt hơn khi bạn dùng nguyên liệu có màu tối. Khi bạn muốn biến kem phủ màu trắng thành màu đen thì xử lý bằng cách khuấy thêm bột ca cao, mỗi lần dùng một thìa súp đầy. Bột ca cao đen sẽ tạo ra thành phẩm đẹp mắt nhất nhưng bột ca cao thông thường cũng rất hiệu quả để dùng trong phương pháp này. Nếu bỏ qua bước này, bạn sẽ cần nhiều màu thực phẩm hơn nên sẽ ảnh hưởng đến hương vị và kết cấu của món ăn. Ban đầu, bạn sẽ lấy mỗi màu vài giọt rồi khuấy đều. Lặp lại đến khi hỗn hợp tối dần và chuyển sang màu xám đậm nhưng bạn luôn nhớ chỉ lấy lượng màu bằng nhau. Bạn có thể dùng màu vàng thay cho màu xanh lá nhưng màu sáng hơn thường sẽ khó tạo ra màu đen. Nếu thấy có vệt màu khác trong màu xám thì bạn có thể điều chỉnh như sau: Nếu thấy có màu xanh lá thì bạn thêm màu đỏ. Nếu thấy có màu tím thì bạn thêm màu xanh lá. Chỉ dùng một giọt màu mỗi lần để điều chỉnh, khuấy đều sau mỗi lần thêm màu. Hầu hết màu thực phẩm đều sẽ đậm dần khi cho vào kem bơ và nhạt hơn khi cho vào kem đường. Nếu bạn làm kem đường thì bạn nên cho màu vào kem nửa tiếng trước khi sử dụng để hạn chế việc phai màu. Ở một số vùng, hóa chất trong nước có thể làm biến màu. Kem bơ thường cho màu thật hơn khi được làm từ sữa. Giữ hỗn hợp tránh xa ánh nắng và sức nóng trực tiếp để không bị phai màu.

Abstract: Mua màu thực phẩm đỏ, xanh biển và xanh lá. Kết hợp bột ca cao (chỉ dành cho kem phủ màu trắng). Thêm màu thực phẩm đỏ, xanh biển và xanh lá với lượng bằng nhau vào công thức. Điều chỉnh màu. Chờ màu thành phẩm.


Tìm một nơi yên tĩnh mà bạn sẽ không bị quấy rầy, chẳng hạn như phòng ngủ của bạn. Tắt tất cả các thiết bị điện tử có thể làm bạn phân tâm như ti vi, điện thoại hoặc máy tính. Tắt đèn và kéo rèm cửa xuống cũng tốt. Thắp nến là cách rất hay để tập trung trong khi suy ngẫm. Nếu đã lập bàn thờ thiên thần, bạn có thể thắp nến trên bàn thờ. Nếu không có bàn thờ, bạn chỉ cần thắp một ngọn nến và đặt lên bàn trước mặt bạn. Nếu không muốn thắp nến, bạn có thể lần tràng hạt để giữ tập trung hoặc nghe những âm thanh lặp đi lặp lại của thiên nhiên như tiếng sóng biển hoặc tiếng mưa rơi. Người tập thiền phải ngồi yên trong thời gian dài, vì vậy bạn cần sự thoải mái. Ví dụ, bạn có thể ngồi trên nệm, thậm chí nằm xuống để thiền, miễn là đừng ngủ thiếp đi. Nhắm mắt lại hoặc nhìn vào ngọn nến. Cố gắng không nghĩ về bất cứ thứ gì – kể cả thiên thần hộ mệnh – trong vài phút. Tập trung vào việc giữ hơi thở đều và chậm. Nếu bạn nhận thấy mình bắt đầu suy nghĩ về điều gì đó, hãy dành vài giây để thừa nhận ý nghĩ đó và tập trung trở lại hơi thở. Nói "Xin chào" với thiên thần trong tâm tưởng. Cảm ơn thiên thần vì đã che chở cho bạn. Sau đó, bạn hãy kể về những vấn đề đang khiến bạn bận lòng và xin thiên thần chỉ dẫn. Nếu bạn đã học hoặc đã chuẩn bị lời cầu nguyện, hãy đọc lên. Bạn có thể đọc thầm trong đầu hoặc đọc thành tiếng. Những dấu hiệu cho thấy sự hiện diện của thiên thần sẽ rất tinh tế. Ví dụ, có thể bạn nghe thấy một tiếng động rất khẽ, nhìn thấy một hình ảnh lướt qua trong óc, cảm nhận sự ấm áp hoặc có cảm giác như có ai đó đang ở trong căn phòng trống cùng bạn. Một số người tin rằng các thiên thần không thể can thiệp vào cuộc sống của chúng ta nếu không được yêu cầu trực tiếp. Nếu bạn không chắc thiên thần của mình có ở đó không, hãy thử yêu cầu thiên thần cho bạn biết rằng có ai đó đang hiện diện. Khi đã nói chuyện xong với thiên thần của mình, bạn hãy nói lời chào tạm biệt. Bạn cũng có thể kết thúc buổi thiền bằng một lời cầu nguyện. Nếu đang nhắm mắt, bạn hãy mở mắt ra. Ngồi yên khoảng một hoặc hai phút để đưa tâm trí trở lại trạng thái bình thường. Nhớ rằng thiền là một kỹ thuật khó nắm vững. Có lẽ bạn sẽ chưa thể làm đúng trong lần đầu tập thiền, và như vậy cũng không sao. Hãy tiếp tục thực hành, và bạn sẽ thấy dễ dàng hơn. Nhớ rằng bạn chỉ cần bắt đầu với vài phút thiền mỗi ngày và dần dần tăng thời lượng lên khi bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Abstract: Chuẩn bị không gian riêng. Thắp nến. Giữ tư thế thoải mái. Hít thở sâu và thanh lọc tâm trí. Chào đón thiên thần. Lắng nghe lời đáp của thiên thần. Từ từ thoát khỏi trạng thái thiền. Thực hành thiền.


Đôi khi bạn không nhận ra vết dầu cho đến khi đã giặt và sấy khô quần áo. Không may là sức nóng của máy sấy có thể khiến vết bẩn bám sâu hơn vào vải. Nhưng may mắn là bạn vẫn có thể làm sạch vết ố đó. Sau đây là danh sách các thứ bạn cần: Bìa các-tông (được khuyên dùng) Dầu WD-40 Muối nở Nước rửa bát Bàn chải đánh răng cũ Bát con và tăm bông (để tẩy những vết ố nhỏ) Máy giặt Không xả nước rửa bát; máy giặt sẽ làm việc này giúp bạn. Nếu vết ố vẫn còn, bạn cần để quần áo khô tự nhiên, sau đó thực hiện lần nữa. Bạn cũng có thể đem quần áo đi giặt khô. Việc dùng máy sấy chỉ an toàn khi vết ố đã sạch. Điều này là do sức nóng của máy sấy có thể khiến vết ố bám sâu hơn.

Abstract: Thu thập vật tư. Giặt bằng máy giặt theo hướng dẫn trên nhãn quần áo. Đảm bảo quần áo phải sạch vết ố trước khi được cho vào máy sấy.


Ruồi thường bị thu hút bởi mùi hôi; nếu bạn có thể loại bỏ mùi hôi thì số lượng ruồi bên ngoài nhà bạn cũng sẽ giảm đi đáng kể. Dọn phân chó. Nhớ bỏ phân chó vào túi ni lông kín trước khi vứt vào thùng rác. Đậy kín thùng rác. Nếu tổ chức tiệc tùng, bạn cần đảm bảo thùng rác có nắp đậy kín và yêu cầu khách dự tiệc đậy nắp thùng rác sau khi bỏ rác vào thùng.

Abstract: Giữ sân nhà sạch sẽ.


Đôi khi mèo chỉ để lại dấu răng hờ mà không làm rách da nhưng có khi vết cắn sẽ để lại lỗ sâu do răng nanh. Kiểm tra vết cắn và xem có vùng da nào bị rách hay không. Trẻ con có thể sợ hãi và khóc kể cả khi vết cắn không sâu. Nếu răng mèo không làm rách da hoặc tạo vết thương hở nhưng lại tương đối sâu thì bạn có thể vệ sinh vết cắn tại nhà. Rửa sạch vết cắn với xà phòng và nước sạch. Đặt vết cắn dưới vòi nước trong vài phút để rửa sạch bụi bẩn và vi khuẩn ở bên trong. Bóp nhẹ vết cắn để giúp máu lưu thông. Việc này cũng giúp làm sạch bụi bẩn và vi khuẩn bên trong vết thương. Cho thuốc tiệt trùng lên miếng bông gòn sạch và sau đó bôi nhẹ lên vết cắn. Việc này sẽ tạo cảm giác xót nhưng không kéo dài. Các loại hóa chất sau có tính năng sát khuẩn cao: Cồn tẩy rửa Dung dịch tẩy rửa có I-ốt Oxy già Lấy một lượng kem kháng sinh bằng hạt đậu và bôi lên toàn bộ vùng da bị tổn thương. Kem kháng sinh 3 trong 1 được bày bán rộng rãi và cũng rất hiệu quả. Hãy đọc và tuân theo hướng dẫn được in trên bao bì. Trao đổi với bác sĩ trước khi dùng thuốc cho trẻ sơ sinh hoặc phụ nữ có thai. Việc này sẽ ngăn bụi bẩn và vi khuẩn, giúp cho vết thương mau lành. Hãy bảo vệ vùng da bị tổn thương với băng cá nhân sạch. Vì vết cắn của mèo thường nhỏ nên bạn có thể che chắn với băng cá nhân có bán ở quầy thuốc. Trước tiên nên làm khô vết cắn để băng cá nhân dính lâu hơn.

Abstract: Đánh giá độ nghiêm trọng của vết cắn. Rửa vết cắn nhẹ. Tiệt trùng vết thương để ngăn vi khuẩn hoặc mầm bệnh hình thành. Tránh viêm nhiễm cho vết cắn nhẹ bằng cách bôi kem kháng sinh có bán ở quầy thuốc. Bảo vệ vết thương với băng cá nhân.


Bạn không cần phải trải qua khó khăn này một mình. Nếu bạn sống tại Mỹ, hãy gọi tới số 800-273-TALK để được giúp đỡ 24/7; tại Anh, hãy gọi số 08457 90 90 90; và gọi tới 13 11 14 nếu bạn sống tại Úc. Đối với đường dây nóng của các quốc gia khác, vui lòng truy cập befrienders.org, suicide.org hoặc the IASP website. Nếu bạn cảm thấy việc nhắn tin trực tuyến sẽ dễ dàng hơn, bạn có thể tìm thấy địa chỉ thích hợp tại nơi bạn sống trong danh sách này. Nếu bạn sống tại Mỹ, hãy thử truy cập SuicidePreventionLifeline.org hoặc CrisisChat.org. Đối với dịch vụ viễn thông cho người khiếm thính tại Mỹ, bạn có thể quay số 1-800-799-4TTY (1-800-799-4889). Nếu bạn là người đồng tính, lưỡng tính, chuyển giới hoặc không rõ giới tính tại Mỹ, hãy gọi tới 1-888-843-4564 hoặc 1-866-488-7386. Nếu bạn có kế hoạch tự tử, hãy đi đến bệnh viện hoặc nhờ một người đưa bạn đến đó. Bạn sẽ được chữa trị phù hợp và ở một nơi an toàn cho tới khi bạn không còn ý định tự làm hại bản thân nữa. Hãy gọi đến số cấp cứu khẩn cấp ngay tức khắc nếu bạn có nguy cơ tự sát trước khi đến được bệnh viện hoặc đã thực hiện một số bước để tự làm tổn hại bản thân một cách nghiêm trọng. Đừng bao giờ để sự hổ thẹn, xấu hổ hay sợ hãi ngăn cản bạn tìm kiếm sự giúp đỡ từ bạn bè. Gọi cho ai đó mà bạn tin tưởng và nói chuyện với họ cho tới khi bạn cảm thấy ổn. Đề nghị họ đến nhà với bạn cho tới khi bạn có thể ở một mình mà không làm điều gì dại dột. Hãy nói chính xác những điều bạn đang suy nghĩ và/hoặc dự định, để bạn của bạn hiểu được mức độ nghiêm trọng của lời thỉnh cầu đó. Có lẽ việc gửi email, viết thư hoặc nhắn tin cho người bạn đó sẽ dễ dàng hơn, ngay cả khi bạn đang ngồi cạnh cô ấy. Nếu cơn khủng hoảng xảy ra trong một khoảng thời gian dài, hãy sắp xếp để một vài người bạn khác luân phiên đến ở với bạn hoặc nhờ bạn bè của bạn sắp xếp giúp bạn. Tình trạng của bạn không ổn và cần phải được chữa trị, cũng giống như ai đó bị gãy chân cần tới gặp bác sỹ. Trên thực tế, gọi điện cho bác sỹ là một khởi đầu tuyệt vời. Đường dây nóng có thể sẽ gợi ý cho bạn một cố vấn, chuyên gia tâm thần học hoặc tâm lý học trong khu vực mà bạn sống, hoặc bạn có thể tìm một ai đó trong danh bạ điện thoại hoặc thông qua mạng internet. Bạn cũng có thể truy cập trang talk để nói chuyện trực tuyến với một bác sỹ chuyên môn. Bác sỹ trị liệu có thể cùng phối hợp với bạn để giúp những bước đối phó dưới đây trở nên dễ dàng hơn và xác định những phương pháp chữa trị phù hợp với bạn. Hoặc cô ấy có thể giới thiệu cho bạn một chuyên gia tâm thần học có thể kê đơn bốc thuốc. Trong khi chờ đợi phương pháp trị liệu phát huy công dụng, hãy làm xao nhãng bản thân càng lâu càng tốt bằng cách đi tắm, chuẩn bị bữa ăn hoặc tham gia một hoạt động đòi hỏi nhiều thời gian. Hít thở sâu và tự hứa với bản thân rằng bạn sẽ không tự sát trong ít nhất 48 giờ tới, và trước khi tìm kiếm sự hỗ trợ của bác sỹ. Cho dù có khó khăn đến mức nào, hãy trì hoãn kế hoạch của bạn hai ngày để cho bản thân thêm thời gian nghỉ ngơi và suy nghĩ kỹ càng. Ngay lúc này, tự tử dường như là lựa chọn duy nhất nhưng mọi việc có thể thay đổi rất nhanh tróng. Tự hứa sẽ cho bản thân ít nhất thêm hai ngày để tìm ra lựa chọn tốt hơn hoặc một lý do để tiếp tục cố gắng. Cố gắng tách rời cảm xúc và hành động của bản thân. Nỗi đau có thể vượt quá mức kiểm soát tới nỗi nó khiến suy nghĩ và hành động của bạn trở nên bất thường. Nhưng suy nghĩ đến việc tự tử không giống với việc thực sự làm vậy. Bạn vẫn có quyền để đưa ra quyết định sẽ không tự kết liễu cuộc sống của mình.

Abstract: Gọi điện đến đường dây nóng về tự tử. Tìm kiếm các dịch vụ cấp cứu khẩn cấp. Tìm một người bạn. Tìm đến sự giúp đỡ chuyên môn. Cho bản thân thời gian.


Khi chọn kem đánh răng để điều trị mụn trứng cá, hãy lấy loại kem màu trắng, không lấy loại có các sọc màu đỏ, xanh lam hoặc xanh lá cây. Những thành phần giúp làm khô mụn như muối nở, hydrogen peroxide và triclosan đều có trong phần trắng của kem đánh răng, trong khi các phần màu sắc có thể chứa thành phần gây kích ứng da. Kem làm trắng răng có chứa chất tẩy trắng (để làm răng trắng hơn) có thể tẩy hoặc làm bỏng da, gây ngứa. Điều này đặc biệt đúng đối với những người có làn da sẫm màu - vì các melanin dư thừa trong da làm da phản ứng mạnh hơn, và do đó dễ bị sẹo và mụn hơn. Những người có làn da trắng có thể ít bị ảnh hưởng bởi những thành phần này, tuy nhiên tốt nhất vẫn nên tránh kem đánh răng làm trắng. Kem đánh răng dạng gel có công thức khác với kem đánh răng thông thường, và do đó có thể thiếu các thành phần hoạt tính cần thiết để làm khô mụn hiệu quả. Bạn không nên sử dụng chúng, vì chúng không có lợi cho da bạn. Hơn 95% kem đánh răng ở Mỹ đều có chứa florua vì nó giúp loại bỏ mảng bám và ngăn ngừa bệnh nướu răng. Tuy nhiên, nhiều người thực sự bị dị ứng nhẹ ngoài da với florua, và florua có thể gây viêm da (phát ban) nếu tiếp xúc với da. Vì lý do này, tốt nhất là bạn nên tìm một loại kem đánh răng có hàm lượng florua thấp nhất có thể (hoặc không có florua) để giảm thiểu nguy cơ kích ứng da. Kem đánh răng hữu cơ có lẽ là lựa chọn tốt nhất của bạn khi nói đến trị mụn. Chúng không chứa florua (trừ trường hợp florua tự nhiên) và không chứa hóc môn tăng trưởng, thuốc trừ sâu hay hóa chất khác. Mặt khác, chúng vẫn chứa các chất cần thiết để làm khô mụn như muối nở và dầu cây trà cùng với bổ sung các chất chống khuẩn và làm dịu tự nhiên như lô hội, chất nhựa thơm và dầu khuynh diệp.

Abstract: Chọn kem đánh răng màu trắng. Tránh dùng loại kem có hoạt chất làm trắng răng. Không dùng kem đánh răng dạng gel. Chọn kem đánh răng có hàm lượng florua thấp. Chọn kem đánh răng hữu cơ.


Bồn chồn, thở nhanh, chóng mặt, bùng phát cơn giận là những dấu hiệu cho thấy căng thẳng đang tác động đến cả tinh thần và thể chất của bạn. Một số dấu hiệu khác của chứng căng thẳng mãn tính gồm có: Mắc bệnh thường xuyên hơn Bị trầm cảm Đau nhức trong người Đối mặt với các vấn đề về tiêu hóa như táo bón Năng suất làm việc kém Đưa ra quyết định bốc đồng Xa lánh người khác Ăn quá nhiều hoặc quá ít Ngủ quá nhiều hoặc quá ít Thiếu ham muốn tình dục Bạn phải chỉ ra đâu là nhân tố đang tác động đến bản thân để có thể tạo ra thay đổi tích cực. Những tác nhân gây căng thẳng xuất phát từ bên ngoài như công việc, hoặc nhân tố bên trong như chủ nghĩa cầu toàn do bạn đặt ra. Xét xem có bất kỳ nhân tố bên trong và bên ngoài phổ biến nào xuất hiện trong tình huống của bạn. Năng suất làm việc Thành tích ở trường Các mối quan hệ (yêu đương và gia đình) Vấn đề con cái Vấn đề tiền bạc Sự cầu toàn Suy nghĩ cứng nhắc Chủ nghĩa bi quan Lo âu mãn tính Nếu bạn thấy áp lực quá lớn, hãy viện cớ gì đó để ra ngoài hoặc dành vài phút để lấy lại bình tĩnh. Hít thở sâu bằng cơ hoành giúp đem lại sự thư giãn tự nhiên cho cơ thể và làm giảm nhịp tim và giảm huyết áp. Vài phút tập luyện có thể giúp bạn lấy lại bình tĩnh và định tâm lại để tập trung xử lý các tình huống căng thẳng. Bạn có thể thực hành hít thở sâu ở mọi nơi. Tuy nhiên, nếu bạn là người mới tập, hãy xác định tìm nơi yên tĩnh để có thể ngồi thoải mái và không bị quấy rầy. Hãy thở bình thường. Tiếp theo là hít một hơi thật sâu bằng mũi, lúc này bụng dưới sẽ phình to. Giữ hơi thở trong 1 hoặc 2 nhịp đếm trước khi thở ra thật chậm bằng miệng, bụng sẽ xẹp lại khi luồng khí bị đẩy ra ngoài. Lặp lại quá trình này vài lần đến khi bạn thấy thư giãn hơn. Những tác nhân gây căng thẳng mà bạn có thể kiểm soát được chính là cơ hội giúp tìm ra cách giảm bớt căng thẳng nhanh chóng. Tập trung vào những điểm này. Nếu bạn cố gắng kiểm soát điều ngoài tầm kiểm soát thì chỉ gây thêm căng thẳng. Nếu bạn không thể kiểm soát tình hình, hãy chuyển qua kiểm soát điều mà bạn có thể kiểm soát. Khi đã chọn ra những yếu tố có thể được kiểm soát, bạn có thể cố gắng để loại bỏ áp lực. Một khi bạn tách các vấn đề có thể xử lý ra khỏi vấn đề không thể xử lý, áp dụng kỹ thuật động não nghĩ ra thật nhiều giải pháp xử lý vấn đề. Sử dụng phương pháp COPE (Challenge-Option-Plan-Evaluate) để giải quyết tình huống hiệu quả.  Thách thức (Challenge) bản thân để tìm ra từng vấn đề, nguyên nhân của vấn đề, và kết quả mong đợi. Tạo một danh sách các giải pháp (Options) để giải quyết từng vấn đề. Xem xét những ưu và nhược điểm của từng giải pháp, chọn một trong số đó để giúp bạn đạt được kết quả mong muốn. Tạo một kế hoạch (Plan) hành động cho các giải pháp để áp dụng trong một khung thời gian khả thi. Đánh giá (Evaluate) tiến trình thực hiện. Xác định bạn đã hài lòng với kết quả chưa. Nếu chưa, xem lại bản danh sách các giải pháp và thay đổi kế hoạch hành động.

Abstract: Nhận ra khi nào bạn thấy áp lực. Xác định nguồn gốc gây ra áp lực. Tập hít thở sâu. Hỏi bản thân có thể kiểm soát tình hình không. Tìm một giải pháp hữu hiệu đối với nhân tố mà bạn có thể kiểm soát.


Người đố kỵ thường có quan điểm tiêu cực. Họ cảm thấy mọi người thành công dễ dàng trong khi họ gặp khó khăn để có được mọi thứ. Nếu một người bạn cảm thấy ghen tị, bạn sẽ có thể để ý hành động thể hiện sự bi quan trong những tương tác thường ngày của họ. Một người bạn bi quan thường sẽ hạ thấp những nỗ lực của bạn. Giả sử bạn muốn học một kỹ năng mới, người đố kỵ sẽ liệt kê những lý do khiến bạn nản lòng. Người bạn có tính đố kỵ cũng luôn bi quan về bản thân họ. Nếu bạn cố gắng đề xuất một giải pháp giúp giải quyết vấn đề của họ, họ sẽ ngay lập tức tìm lý do xem thường giải pháp đó. Sự đố kỵ thường được biểu hiện bằng sự bắt chước. Nếu một người bạn ghen tị với bạn, có thể họ muốn bắt chước một vài việc mà bạn đang làm nhằm có được cuộc sống giống như bạn. Bạn có thể để ý rằng họ ăn mặc giống như bạn, bắt chước khẩu vị và phong cách của bạn, tán gẫu và nói đùa về những đề tài tương tự bạn. Bạn cũng có thể nhận ra rằng họ cố chơi trội hơn trong khi vẫn bắt chước bạn. Chẳng hạn như, bạn bắt đầu tập chạy 20 phút một ngày trong khi người bạn đố kỵ sẽ chạy 30 phút một ngày. Người đố kỵ có thể bình luận về những sự việc hoặc tình huống mà họ cảm thấy bất công. Chẳng hạn như, họ nói thế này, "Thật không công bằng khi mọi việc đều dễ dàng đối với cậu. Cậu luôn có những công việc lương cao còn tớ thì bế tắc trong công việc nhàm chán này". Bạn cần chú ý những câu ám chỉ sự bất công thường xuyên, bởi vì trong nhiều trường hợp, họ đang đổ lỗi cho hoàn cảnh là lý do khiến họ không thể có được những gì mà bạn có. Người đố kỵ thường là những người luôn muốn được chú ý. Bạn có thể quan sát cách mà họ cư xử trước mặt mọi người. Người bạn có tính đố kỵ sẽ luôn muốn trở thành trung tâm của sự chú ý. Một người bạn đố kỵ có thể khoe khoang trên mạng xã hội. Có lẽ họ đăng bài viết về những việc làm cho họ hạnh phúc hoặc cuộc sống viên mãn của riêng họ. Bạn cũng có thể nhận ra rằng họ đang làm thân với bạn bè của bạn bởi vì họ muốn có được sự quan tâm từ những người thân thiết với bạn. Người bạn đố kỵ có thể tìm kiếm sự chú ý trong nhóm. Họ sẽ cố gắng nói những câu nói đùa bạo dạn nhất hoặc kể những câu chuyện hài hước nhất. Một người đố kỵ thường chen ngang và cố lấn át giọng của người khác bằng cái gì đó hấp dẫn hơn. Một người có tính đố kỵ có thể bắt đầu tránh né bạn. Bạn sẽ nhận ta rằng họ đi chơi với những người khác chứ không phải bạn. Đột nhiên họ không rủ bạn đi chơi nữa. Họ đang tránh mặt bạn. Họ sẽ viện cớ bận làm bài tập về nhà, nhưng sau đó bạn phát hiện ra rằng họ đã đi chơi với ai khác vào tối hôm đó.

Abstract: Quan sát hành động thể hiện sự bi quan. Theo dõi xem họ có đang bắt chước bạn không. Lắng nghe những lời bình luận về sự bất công. Suy nghĩ xem bạn ấy có thèm muốn sự chú ý không. Theo dõi hành vi xã hội của họ.


Tránh mặt đôi khi là cách đơn giản nhất để phớt lờ ai đó. Nếu người nào đó khiến bạn khó chịu, bạn hãy cố gắng giữ khoảng cách với họ càng xa càng tốt. Bạn có thể tránh đến những nơi họ thường đến. Nếu một người đồng nghiệp phiền phức thường ăn trưa tại phòng ăn của công ty, bạn thử ăn trưa bên ngoài văn phòng hoặc chọn giờ ăn muộn hơn. Tránh những tình huống mà bạn có thể gặp mặt người đó. Nếu một người phiền phức ở trường học sẽ tham gia bữa tiệc nào đó vào cuối tuần này, bạn hãy lên kế hoạch khác. Khi bạn ở cùng một nơi với người khiến mình khó chịu, hãy lưu ý ánh mắt của bạn. Nếu bạn vô tình nhìn họ, việc này có thể khiến hai bạn bắt gặp ánh mắt của nhau. Đây là điều có thể bị hiểu nhầm là lời mời tiến đến gặp gỡ và trò chuyện. Khi bạn ở gần người đó, hãy cố gắng không nhìn họ. Cách này giúp bạn giảm mức độ tương tác. Trong khi làm việc, đôi lúc bạn phải giao tiếp với người mà mình không thích. Cách dễ nhất để vượt qua chuyện này là nhờ người khác. Tuy nhiên, bạn không cần phải tỏ ra khiếm nhã. Ví dụ, đừng nói với người khác nhưng cố ý để cho người kia nghe được rằng "Nhờ anh nói với Nam - người mà tôi không còn muốn nói chuyện ấy, bỏ ngay cái đĩa bẩn của anh ta vào bồn rửa bát nhé". Thay vào đó, bạn chỉ nên nhờ người khác chuyển thông tin khi cần thiết. Ví dụ, khi người đó và bạn cùng tham gia một dự án công việc. Bạn có thể nhờ một thành viên trong nhóm giao tiếp với người đó hoặc bạn chỉ liên hệ với họ qua email hay tin nhắn. Bạn không thể hoàn toàn tránh việc trò chuyện với người đó, đặc biệt khi còn gặp họ ở trường hoặc nơi làm việc. Chắc hẳn bạn không muốn im lặng khi ai đó trò chuyện với mình; vì vậy, hãy chọn cách rút ngắn câu trả lời. Khi người đó nói, bạn chỉ trả lời ngắn gọn như "À" và "Ừ". Đây là cách cho họ biết bạn muốn giữ khoảng cách. Nếu người đó thường bi quan hoặc chỉ trích thậm tệ những thứ xung quanh, bạn lờ đi. Việc phớt lờ sẽ giúp bạn luôn giữ được sự tích cực và không bị ảnh hưởng bởi sự tiêu cực của họ. Ví dụ, nếu đồng nghiệp liên tục phàn nàn về khối lượng công việc của họ, bạn cứ phớt lờ họ để không cảm thấy tồi tệ về công việc của mình. Tuy nhiên, bạn không nên bỏ qua mọi thứ. Nếu đồng nghiệp luôn trêu chọc đến mức bạn cảm thấy không thoải mái với sự có mặt của họ, bạn nên thẳng thắn nói ra điều đó. Hãy thử nói "Anh có thể dừng việc đùa giỡn về trang phục của tôi được không? Tôi thích những gì tôi mặc, nhưng tôi không thích người khác bình phẩm về trang phục của mình". Nếu người gây phiền phức thường cư xử hung hăng với bạn, hãy tìm người đồng hành. Bạn cần tìm thêm bạn bè hoặc đồng nghiệp đi cùng mình đến những nơi có thể gặp người đó. Chẳng hạn như bạn bè sẽ đi cùng bạn vào giờ ra chơi hoặc giờ nghỉ trưa để người đó không thể đến gần.

Abstract: Tránh mặt người đó. Tránh nhìn vào mắt của họ. Giao tiếp thông qua người khác. Trả lời ngắn gọn. Không chú ý đến hành vi tiêu cực. Xuất hiện cùng nhiều người khác, nếu cần.


Trước tiên, hãy mở tất cả các phím điều khiển bằng cách nhấn vào nút mũi tên ở phía dưới bên trái. Chọn thư viện ảnh và mở ảnh lên. Nút chia sẻ có biểu tượng hai mũi tên nhỏ với vòng tròn ở giữa. Sau khi bạn nhấn vào biểu tượng này, một số tùy chọn sẽ hiện ra tùy vào những tài khoản kỹ thuật số được liên kết với điện thoại. Tài khoản kỹ thuật số bao gồm tài khoản email và mạng xã hội. Sau khi bạn chọn tùy chọn email, màn hình duyệt tìm hình ảnh trên điện thoại sẽ hiện ra. Chọn ảnh bằng cách chạm nhẹ vào ảnh mà bạn muốn gửi. Hình ảnh không được chụp bằng camera điện thoại (chẳng hạn như ảnh mà bạn đã tải hoặc nhận qua Bluetooth) có thể sẽ nằm trong thư mục DCIM. Ngoài ra, ảnh được chụp trực tiếp bằng camera của điện thoại sẽ nằm ngay trong ứng dụng Photos. Bạn có thể gửi nhiều ảnh cùng lúc bằng cách đánh dấu nhiều ảnh. Hình ảnh đã chọn sẽ được chuyển đến cửa sổ mới để đính kèm vào email. Nhập địa chỉ email và nội dung mà bạn muốn gửi bằng cách nhấn vào các trường dữ liệu. Bạn cũng có thể thêm chủ đề cho email. Khi nhập địa chỉ email, chúng ta có thể tiết kiệm thời gian bằng cách nhấn vào nút ".com".

Abstract: Bạn cần đảm bảo rằng ảnh cần gửi qua email đang được lưu trên điện thoại. Nhấn vào biểu tượng chia sẻ (Share) và chọn ứng dụng email mà bạn muốn sử dụng. Chọn ảnh mà bạn muốn gửi qua email. Sau khi chọn ảnh xong, bạn hãy nhấn vào nút next (tiếp theo). Soạn nội dung email và gửi.


Mặc dù luận đề cần nêu ý kiến cá nhân của bạn, nó vẫn cần phải nêu ra ý kiến tranh biện chặt chẽ. Luận đề là một câu mà những người khác có thể có ý kiến khác và được phát triển trong bài luận để giải thích lý do mà bạn có quan điểm đó. Kiểm tra lại để đảm bảo luận đề của bạn phải nêu được quan điểm tranh biện nhắm vào trọng tâm câu hỏi. Sửa lại luận đề về dây an toàn thành: "Việc ra thêm luật bắt buộc cài dây an toàn sẽ đem lại lợi ích về tính an toàn nhờ giảm tỷ lệ tử vong trong tai nạn xe hơi" sẽ trả lời tốt hơn cho câu hỏi đầu tiên của bạn. Một câu quá rộng và mơ hồ đòi hỏi nhiều trang giải thích mới đủ ý. Mặt khác, ý tưởng quá cụ thể không phải là ý kiến tranh biện đủ mạnh hoặc cung cấp đủ dẫn chứng để chứng minh. Mặc dù câu: "Nỗi sợ hãi về hệ giai cấp bị đảo lộn và cuộc theo đuổi giấc mơ Mỹ được mô tả trong "Gatsby Vĩ đại" mà từ đó dẫn tới thời đại của chủ nghĩa tiêu thụ và những thái cực đã gây ra đại khủng hoảng" tuy trả lời được câu hỏi của bạn, nhưng nó hơi rộng. Câu "Sự chênh lệch của cải trong giới quý tộc Mỹ và cuộc theo đuổi giấc mơ Mỹ thể hiện trong "Gatsby Vĩ đại" đã khắc họa sự tương đồng với xã hội tiêu dùng và các thái cực trong thế giới thực mà từ đó dẫn đến đại khủng hoảng" đã thu hẹp những chủ đề cụ thể trong tác phẩm và so sánh những chủ đề hư cấu này với thế giới thực. Đây cũng là một ví dụ cho câu luận đề có thể chia thành hai câu. Khi đã thu thập các dẫn chứng, chỉnh sửa và đi tới quan điểm cụ thể, bạn hãy đọc lại đề bài lần nữa. Đảm bảm rằng bạn có thể viết một bài luận với câu luận đề đáp ứng được yêu cầu của đề bài. Nếu đề bài yêu cầu thảo luận về các lợi ích của việc cài dây an toàn, bạn cần đọc lại luận đề và tự hỏi liệu nó có đáp ứng được các tiêu chuẩn chưa. Trong luận đề "Việc ra thêm luật bắt buộc cài dây an toàn sẽ đem lại lợi ích về tính an toàn nhờ giảm tỷ lệ tử vong trong tai nạn xe hơi", bạn đã đưa ra một luận điểm có thể tranh biện. Câu này có tính cụ thể nhờ bạn đã thu hẹp chủ đề vào một khía cạnh đặc biệt, đó là tính an toàn của việc cài dây an toàn. Và bạn cũng đã đưa ra câu trả lời cho phương thức tranh luận của mình về lợi ích của việc cài dây an toàn. Nếu bạn đã nghiên cứu để đi đến luận đề đó, bạn sẽ có đủ bằng chứng để hỗ trợ cho tuyên bố của mình trong bài luận.  Trước khi bắt tay vào viết bài, bạn cần đảm bảo đáp ứng được mọi tiêu chí. Bạn có trả lời câu hỏi không? Bạn có nêu ra luận điểm để những người khác có thể thách thức hoặc phản bác không? Luận đề của bạn có đủ cụ thể không? Nó có vượt qua được câu hỏi "vậy thì sao?" và "thế nào và tại sao" không? Nếu luận đề của bạn không đáp ứng được các yêu cầu đó, bạn hãy nghỉ một chút, sau đó quay trở lại và chỉnh sửa. Đôi khi lùi lại một bước, bạn có thể có một góc nhìn mới tốt hơn. Khi viết bài luận, bạn hãy bám theo luận đề và dàn ý, nhưng đừng nghĩ rằng bạn phải gò ép bài viết của mình cho khớp với câu luận đề. Nếu thấy cần sửa câu luận đề trong khi viết bài luận, bạn hãy làm như thế.

Abstract: Đảm bảo luận đề của bạn phải có luận điểm không quá chung chung hoặc chỉ là một ý kiến cá nhân. Giữ cân bằng giữa tính chất quá mơ hồ và quá cụ thể trong luận đề. Nhớ rằng luận đề của bạn phải đáp ứng được đề bài. Đảm bảo bài luận phải có khả năng giải thích chính xác ý kiến của mình để hỗ trợ cho luận đề.


May mắn là có vắc-xin giúp phòng ngừa viêm gan A hiệu quả đến 99 – 100%. Nếu chưa tiêm vắc-xin, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được tiêm. Ngoài ra, nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn thuộc nhóm nguy cơ (như đã nêu ở phần 1) vì có thể bác sĩ sẽ chỉ định tiêm liều bổ sung (trợ kháng). Đây là cách hiệu quả nhất để tránh lây nhiễm bệnh và viêm gan A cũng không ngoại lệ. Viêm gan A lây qua đường phân nên bạn hãy rửa tay thật sạch sau khi đi vệ sinh. Nên tuân thủ hướng dẫn rửa tay đúng cách dưới đây: Làm ướt tay dưới vòi nước sạch đang chảy. Thoa xà phòng và xoa hai tay với nhau. Nhớ xoa toàn bộ bàn tay, bao gồm mu bàn tay, giữa các ngón tay và móng tay. Xoa tay khoảng 20 giây. Bạn có thể ngân nga một bài hát dài 20 giây để canh thời gian chuẩn xác. Rửa tay dưới vòi nước sạch đang chảy. Nên nhớ không được dùng tay chạm vào vòi nước khi tắt nước. Có thể dùng cẳng tay hoặc khuỷu tay để tắt vòi. Dùng khăn khô, sạch để lau tay hoặc để khô tự nhiên. Nếu không có nước và xà phòng, bạn có thể dùng nước rửa tay có độ cồn ít nhất 60%. Thoa lượng nước rửa tay như được hướng dẫn trên nhãn sản phẩm lên tay và xoa đến khi khô nước. Thực phẩm muốn dùng ăn sống cần phải được rửa kỹ. Ăn phải thực phẩm đã qua tay người bị viêm gan A hoặc tiếp xúc với chất thải của người có thể khiến bạn bị nhiễm vi rút. Vì vậy, bạn nên rửa sạch thực phẩm trước khi ăn để tránh nguy cơ nhiễm bệnh.  Rửa sạch rau củ quả dưới vòi nước chảy. Không dùng xà phòng. Dùng bàn chải sạch để chà rửa nếu rau củ có lớp vỏ dày hoặc cứng, ví dụ như dưa hấu. Dùng khăn giấy hoặc khăn sạch lau khô thực phẩm. Tránh ăn thực phẩm hoặc uống nước vùng đang có dịch hoặc nên cần trọng để đảm bảo bạn không ăn phải thức ăn/nước uống bị nhiễm vi rút. Cũng giống như nông sản, thịt có thể bị nhiễm vi rút viêm gan A nếu qua tay người bị bệnh. Để phòng ngừa lây nhiễm, bạn nên tuân thủ hướng dẫn về cách chế biến thịt. Thông thường, thịt phải được làm nóng đến ít nhất 63-71 độ C để tiêu diệt tác nhân gây bệnh. Bạn có thể tìm đọc các bài viết khác để biết nhiệt độ thích hợp khi chế biến các loại thịt khác nhau.

Abstract: Tiêm vắc-xin. Rửa tay thường xuyên. Rửa sạch rau củ quả. Chế biến thức ăn ở nhiệt độ thích hợp.


Thao tác này sẽ mở trang chủ Instagram của bạn nếu bạn đã đăng nhập vào tài khoản. Nếu chưa đăng nhập Instagram, bạn nhập tên người dùng (hoặc địa chỉ email/số điện thoại) để đăng nhập. Kéo xuống trang chủ đến khi bạn tìm thấy người dùng muốn chặn và chạm vào ảnh đại diện của họ. Bạn cũng có thể chạm vào Tìm kiếm (Search) {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở bên dưới màn hình và gõ tên hoặc tên người dùng để tìm hồ sơ của họ. Trên Android, bạn chạm vào ⋮. Thao tác này sẽ thêm người dùng đó vào danh sách "Người dùng bị chặn" (Blocked list) của bạn; điều đó có nghĩa là họ sẽ không thấy hồ sơ hoặc bình luận của bạn. Trên Android, bạn chạm vào Vâng, tôi chắc chắn khi được hỏi.

Abstract: Mở Instagram bằng cách chạm vào ứng dụng với biểu tượng máy ảnh nhiều màu. Đi đến hồ sơ của người muốn chặn. Chạm vào ⋯ ở phía trên góc phải màn hình để mở trình đơn. Chạm vào Chặn (Block) trong trình đơn. Chạm vào Chặn khi được hỏi.


Bạn hãy ngừng cạo râu hoặc lông và cứ để cho chúng mọc. Bạn nên thử cách này trong thời gian ngắn nếu đây không phải là giải pháp lâu dài. Càng ít cạo lông thì bạn càng ít bị kích ứng da. Chỉ cần ngừng cạo vài ngày, bạn cũng có thể giúp cho da tự chữa lành. Cùng lắm, bạn có thể xin giấy của bác sĩ xác nhận với trường học hoặc cơ quan rằng bạn không thể cạo râu hoặc lông chân – tùy từng trường hợp. Kem tẩy lông làm tan lông tại chân lông trong nang lông. Phương pháp dùng kem tẩy lông sẽ giảm kích ứng da do cạo lông. Tuy nhiên, bạn cần cảnh giác với các phản ứng dị ứng khi dùng kem tẩy lông. Kem tẩy lông được phép dùng cho da nhạy cảm, nhưng dị ứng vẫn có thể xảy ra. Nếu chưa hiểu rõ, bạn chỉ cần biết là cách này sẽ giúp bạn không phải cạo lông. Đây chắc chắn là một cách để tránh bị rát và lông mọc ngược! Thoa benzoyl peroxide 2,5-5% trên da ngay sau khi cạo để giảm đỏ, kích ứng hoặc nổi mẩn. Benzoyl peroxide ban đầu được dùng để trị mụn, nhưng hiện được dùng phổ biến để ngăn ngừa rát da sau khi cạo lông. Có rất nhiều loại kem trị mẩn đỏ sau khi cạo lông bán ở các hiệu thuốc, chẳng hạn như Bump Stopper và Tend Skin. Bạn có thể dùng sản phẩm này như biện pháp phòng ngừa nếu bạn dễ bị kích ứng da.

Abstract: Ngừng cạo. Dùng kem tẩy lông. Thoa thuốc mỡ benzoyl peroxide hoặc kem chữa nổi mẩn trên vùng da mới cạo.


Trong hầu hết các trường hợp, quá trình bắt đầu cuộc sống mới đòi hỏi dành thời gian để lên kế hoạch tài chính. Điều này thường có nghĩa là bạn cần gọi điện hoặc đi đến các tổ chức tài chính. Không ai muốn mình phải đối mặt với những vấn đề này, nhưng việc dàn xếp sớm sẽ giúp đời sống sau này ổn thỏa hơn. Ví dụ, nếu đang bắt đầu lại vì nhà bị phá hủy trong một trận hỏa hoạn, bạn cần phải liên hệ với công ty bảo hiểm ngay lập tức để nhận bồi thường. Nếu kế hoạch liên quan đến việc nghỉ hưu sớm, bạn cần phải liên hệ với công ty điều hành kế hoạch nghỉ hưu để xem xét tùy chọn mà họ dành cho bạn. Trong trường hợp mất việc, bạn cần tìm kiếm hỗ trợ thất nghiệp và /hoặc tem phiếu thực phẩm trong khi phát triển sự nghiệp mới. Không có điều gì là quyến rũ hay đặc biệt thú vị, nhưng tất cả hành động này đóng vai trò quan trọng nhằm đảm bảo rằng bạn có đủ nguồn lực cần thiết cho cuộc sống mới. Bước tiếp theo bạn cần thiết lập một thói quen mới cho chính mình để thực hiện kế hoạch. Bạn nên hiểu rằng điều này sẽ mở ra khi kết hợp các hành vi khác nhau trong cuộc sống mới. Ví dụ, bây giờ bạn có thể tập thói quen dậy sớm. Có lẽ bạn nên làm việc tại nhà thay vì đi đến công ty. Có rất nhiều biến thể và thay đổi mà bạn cần thực hiện để bắt đầu cuộc sống mới. Một số thay đổi được quyết định bởi việc lựa chọn nơi ở, công việc cần làm, cho dù đi học lại, có con hay người bạn đời mới, và cuối cùng, là lối sống mà bạn muốn áp dụng. Mất khoảng 3 đến 6 tuần để hình thành thói quen mới thay thế cái cũ. Sau giai đoạn này, thói quen sẽ cố định trong đời sống của bạn. Đừng so sánh mình với người khác. Con đường hành trình chỉ dành cho bạn mà thôi. Tập trung vào những thứ mà bạn không có, hoặc những gì người khác đạt được chỉ sẽ làm cho bạn đau khổ và tự chỉ trích bản thân mình. Cố gắng hết sức mình thực hiện những điều cần thiết nhằm bắt đầu cuộc sống mới. Việc tốn thời gian so sánh mình với những người khác sẽ chỉ làm bạn xao lãng khỏi những điều cần phải làm để đạt được mục tiêu. Bắt đầu một cuộc sống mới là nhiệm vụ chính được thực hiện dễ dàng hơn nếu bạn có sự hỗ trợ từ người khác. Cho dù cuộc sống mới là điều mà bạn lựa chọn hoặc do hoàn cảnh ép buộc, thì sự hỗ trợ của xã hội là khá quan trọng. Có được sự hỗ trợ tinh thần từ gia đình, bạn bè và những người khác trong tình huống tương tự có thể giúp cho việc bắt đầu cuộc sống mới bớt căng thẳng hơn. Đặc biệt nếu bạn đang bắt đầu lại do mất mát hoặc bi kịch, thì nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe tâm thần. Sự hỗ trợ của bác sĩ chuyên khoa có năng lực và lòng thương người có thể giúp bạn chữa lành tốt hơn. Thậm chí nếu bạn lựa chọn thay đổi cuộc sống của mình bằng cách chuyển đến thành phố mới, thì nhân viên tư vấn có thể giúp bạn điều chỉnh nếu đang gặp khó khăn. Bạn có thể gặp căng thẳng đáng kể, cảm giác bị choáng ngợp, hoặc lo lắng về cách quản lý đời sống mới. Chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo để lắng nghe, thông cảm và giúp bạn cảm thấy thoải mái trong tình hình hiện tại. Cuộc sống mới không hình thành trong một sớm một chiều. Bạn cần hiểu rằng sự thay đổi và việc thực hiện nhiều hành động khác nhau là cả một quá trình. Một số phần của quá trình này có thể kiểm soát được, nhưng số khác thì không như vậy. Thời gian là yếu tố quan trọng trong việc điều chỉnh lại cuộc sống mới. Nếu bạn sẵn sàng tin tưởng quá trình này, cuộc sống mới sẽ mở ra, và bạn sẽ thích ứng được với nó.

Abstract: Chăm lo cuộc sống. Bắt đầu thói quen mới. Tập trung vào bản thân. Tìm kiếm sự giúp đỡ. Kiên nhẫn.


Tình trạng táo bón sẽ khiến cá nổi lềnh bềnh trên mặt nước. Đậu Hà Lan (hoặc bất kỳ loại nào) chứa đủ chất xơ giúp cá trở lại trạng thái bình thường. Nếu cá không đi tiêu trong vài ngày qua, hãy cho chúng ăn hai đến ba hạt đậu tươi hoặc đậu được rã đông mỗi ngày. Nghiền nát đậu hoặc bỏ những miếng nhỏ lắng xuống đáy hồ cá. Tránh dùng đậu đóng hộp, vì chúng có chứa natri và gia vị có thể làm tổn thương cá. Làm mềm đậu. Bạn có thể làm mềm đậu bằng cách bỏ chúng vào nước lọc và đun sôi trên bếp khoảng một phút. Lấy đậu ra khỏi nồi và để nguội. Không nên sử dụng lò vi sóng, vì cách này có thể phá hủy các dưỡng chất thiết yếu. Dùng tay bóc vỏ để loại bỏ chúng. Đảm bảo rửa sạch tay trước! Cắt đậu thành miếng nhỏ. Đầu tiên, cắt thành hai nửa nếu chúng không tự tách ra khi bạn bóc vỏ. Sau đó, cắt thành bốn phần. Nếu chú cá của bạn có kích thước nhỏ, hãy cắt đậu thành những miếng nhỏ hơn nữa. Nếu cá không bị táo bón, chúng có thể đã ăn quá nhiều. Ăn quá nhiều có thể khiến dạ dày của cá phình to và khiến chúng nổi lềnh bềnh. Nếu gần đây cá đã đi vệ sịnh, đừng cho chúng ăn trong ba đến bốn ngày. Khi cá ngủ, chúng ngừng chuyển động. Ví dụ, cá betta và cá vàng ngủ bằng cách nằm ở dưới đáy bể. Tìm kiếm trên mạng và đọc sách về cách chăm sóc cá để biết về thói quen ngủ của cá. Tìm kiếm những thông tin này trên các trang web thú y hoặc tại phòng khám thú y ở địa phương. Đến các thư viện công cộng hoặc cửa hàng thú cưng để xem những quyển sách chứa nhiều thông tin hữu dụng. Nếu bạn có quyền truy cập vào nguồn cơ sở dữ liệu học thuật, hãy tìm kiếm các bài báo trên các tạp chí thú y. Một số loài cá thích giả chết chỉ để thấy bạn phát hoảng. Bạn nhớ kiểm tra lại kỹ lưỡng. Clo, chloramine và kim loại nặng trong nước máy có thể gây bệnh và giết chết cá. Thêm dung dịch khử nước vào bể cá, làm theo hướng dẫn trên bao bì. Bạn có thể mua dung dịch khử nước tại các cửa hàng vật nuôi ở địa phương. Kiểm tra nồng độ clo, chloramine và kim loại nặng trong nước bể trước khi thêm dung dịch khử nước vào. Bạn có thể mua bộ dụng cụ kiểm tra ở cửa hàng vật nuôi tại địa phương. Thực hiện theo chỉ dẫn trên bao bì để tránh chuẩn đoán kết quả thiếu chính xác. Ngoài ra, bạn có thể mua nước cất từ cửa hàng tạp hóa ở địa phương và dùng trong bể cá thay cho nước máy. Nếu bạn mới thay nước, bất kỳ sự thay đổi nhiệt độ đột ngột nào cũng có thể khiến cá bị sốc. Đo nhiệt độ bằng nhiệt kế dùng cho bể cá. Nếu nhiệt độ cao hơn hoặc thấp hơn phạm vi lý tưởng cho cá, hãy điều chỉnh bộ chỉnh nhiệt trên máy sưởi bể cá. Theo dõi cá để đảm bảo nó trở lại trạng thái bình thường sau khi đã ổn định nhiệt độ. Về sau, hãy kiên trì thay nước từng ít một để tránh những thay đổi đột ngột về nhiệt độ hoặc pH. Nếu bạn cần thay lượng nước lớn, hãy chuyển cá ra khỏi bể trước khi thay nước. Bỏ cá (và nước của chúng) vào một túi nhựa và sau đó thả túi này vào bể để cá thích nghi dần với nhiệt độ mới.

Abstract: Điều trị táo bón bằng đậu Hà Lan. Giảm lượng thức ăn khi cần thiết. Nghiên cứu về cách ngủ của cá. Tình trạng nước trong bể cá. Kiểm tra nhiệt độ nước.


Nếu chưa đăng nhập Twitter trên điện thoại, bạn cần thực hiện việc này để truy cập tài khoản của mình. Bạn có thể chạm để mở một cuộc trò chuyện sẵn có tại trang này. Thao tác này sẽ mở ra danh sách bạn bè liên lạc thường xuyên trên Twitter. Bạn chỉ có thể gửi tin nhắn cho người đang theo dõi mình. Sau khi tên của họ hiển thị trong danh sách lựa chọn, bạn chạm để thêm tên vào tin nhắn mới. Bạn có thể thêm nhiều người dùng Twitter nếu muốn tạo tin nhắn nhóm. Bạn cũng có thể gõ tên đăng nhập của bạn bè (bằng cách dùng "@tên-đăng-nhập") để tìm tên của họ.  Đây là cách bạn soạn nội dung cho tin nhắn của mình. Lưu ý rằng bạn sẽ phải chạm vào nút "Send" để gửi tin nhắn. Tập tin GIF là định dạng ảnh động, còn biểu tượng máy ảnh sẽ cho phép bạn đăng các loại tập tin ảnh khác. Như vậy là bạn đã hoàn thành thao tác gửi tin nhắn trực tiếp!

Abstract: Chạm vào ứng dụng "Twitter" để mở trang tài khoản của bạn. Chọn thẻ "Messages" (Tin nhắn) ở bên dưới góc phải màn hình. Chọn biểu tượng "New Message" (Tin nhắn mới) ở phía trên góc phải màn hình. Chọn tên liên lạc của người dùng Twitter. Chọn "Next" (Tiếp tục) ở phía trên góc phải màn hình để mở cửa sổ tin nhắn mới với tên liên lạc đã chọn. Chạm vào trường "Start a new message" (Soạn tin nhắn mới) ở bên dưới màn hình để bật bàn phím. Gõ nội dung vào trường tin nhắn. Chạm vào "GIF" hoặc biểu tượng máy ảnh ở bên trái trường tin nhắn để thêm tập tin GIF hoặc ảnh. Chọn "Send" ở bên phải trường tin nhắn để gửi tin nhắn.


Bạn nhấp chuột vào biểu tượng ứng dụng Adobe Reader màu đỏ có chữ A màu trắng. Sau đó nhấp chuột vào File (Tập tin) trong thanh trình đơn ở ngay đầu màn hình, nhấp chuột vào Open..., chọn tài liệu PDF muốn chỉnh sửa và nhấp chuột vào Open (Mở). Nếu chưa có Adobe Reader, bạn có thể tải miễn phí từ get.adobe.com/reader và sử dụng trên Windows, Mac và hệ điều hành Android. Công cụ có biểu tượng con đấu ở bên phải thanh công cụ ở ngay đầu trang.  Văn bản giờ đã được đánh dấu. Đây là thao tác lưu văn bản đã được đánh dấu.

Abstract: Mở tài liệu PDF trong Adobe Reader. Nhấp chuột vào công cụ đánh dấu. Rê chuột về đầu đoạn văn bản muốn đánh dấu. Nhấp chuột và giữ, sau đó kéo chuột hết đoạn văn bản. Thả chuột khi hoàn thành. Nhấp chuột vào File (Tập tin) trong thanh trình đơn và chọn Save (Lưu) trong trình đơn thả xuống.


Như bạn đã thấy ở các siêu thị, băng vệ sinh hình ống có khá nhiều kích cỡ và kiểu dáng. Sau đây là lựa chọn dễ dàng nhất dành cho bạn khi sử dụng tampon lần đầu tiên:  Tìm mua loại tampon có ống đẩy. Có hai loại tampon: loại có cần đẩy, hoặc có ống nhựa có thể giúp bạn đẩy băng vào sâu trong âm đạo. Sử dụng tampon lần đầu tiên sẽ dễ dàng hơn nếu bạn sử dụng loại có ống đẩy, vì vậy hãy nhớ chọn mua loại này. (Tại Việt Nam, Helen Harper là nhãn hiệu có bán tampon không có ống đẩy – hầu hết các nhãn hiệu khác đều có chức năng này). Chọn loại băng có khả năng hấp thụ phù hợp. Khả năng hấp thụ là khả năng thấm hút của băng, dành cho ngày ít đến ngày nhiều. Hầu hết phụ nữ thường dùng loại thấm hút nhiều cho ngày đầu tiên và ngày thứ hai của chu kỳ - khi "nguyệt san" nhiều nhất, và thay đổi sang loại mỏng hơn trong ngày gần cuối chu kỳ. Nếu bạn lo sợ bị đau, bạn có thể tìm mua loại tampon thấm hút ít. Mặc dù bạn phải thường xuyên thay băng, nhưng chúng sẽ mỏng nhẹ hơn và thoải mái hơn khi sử dụng. Loại tampon phù hợp cho người mới sử dụng là Kotex Luxe Mini. Bạn cũng có thể sử dụng bất kỳ loại băng "nhỏ nhắn" hoặc "mỏng nhẹ" nào mà bạn thích. Sử dụng loại tampon nhỏ hơn vào giai đoạn mới dùng sẽ khiến bạn dễ quen với việc nhét tampon vào âm đạo, và việc rút chúng ra cũng sẽ dễ dàng hơn. Bạn có thể mua loại tampon lớn hơn khi thấy mức độ thấm hút ít không phù hợp với mình. Nếu trong ngày mà kinh nguyệt chảy nhiều, bạn nên chuẩn bị miếng lót hoặc băng vệ sinh để đề phòng. Việc tràn máu kinh có thể xảy ra ngay cả với loại tampon thấm hút tốt, trong vòng 4 tiếng đồng hồ. Rửa tay trước khi đặt tampon nghe có vẻ hơi lạ, nhưng đây thật sự là một hành động thông minh trong trường hợp này. Tampon có ống đẩy đã được tiệt trùng sẵn, và rửa sạch tay sẽ giúp bạn tránh lây lan vi khuẩn hoặc nấm mốc vào tampon. Nếu bạn đánh rơi băng xuống sàn nhà, hãy bỏ nó đi. Không đáng để bạn tiếc một vài đồng nếu bạn có khả năng bị nhiễm trùng sẽ gây đau đớn và khó chịu.

Abstract: Tìm mua tampon. Rửa sạch tay.


Bạn có thể gửi email cho nhóm của mình và yêu cầu họ cung cấp phản hồi về buổi họp. Tùy thuộc vào sự thảo luận và mốc thời gian cụ thể, có lẽ bạn sẽ cần phải hỏi thăm xem liệu quá trình soạn thảo giáo án của họ diễn ra như thế nào sau kỳ họp đó. Giám sát mọi việc sau cuộc họp là điều quan trọng vì nó chứng tỏ sự cam kết của bạn với kế hoạch của cả nhóm. Đồng thời, nó cũng thể hiện sự ủng hộ cho bất kỳ người nào đang gặp khó khăn trong việc thực thi ý tưởng của buổi họp. Tùy thuộc vào mức độ phức tạp của mục tiêu mà bạn đề ra cho giáo án, bạn sẽ cần phải họp mặt nhiều lần. Điều này không có nghĩa là cuộc hợp tác đầu tiên đã thất bại. Thay vào đó, nó chỉ chứng tỏ rằng nhóm của bạn đang cộng tác với nhau trong vấn đề đa dạng cần nhiều thời gian hơn là một cuộc thảo luận duy nhất. Theo dõi kết quả của quá trình hợp tác trong thời gian dài sẽ giúp bạn xác định thành phần đem lại hiệu quả trong việc soạn thảo giáo án cũng như nhân tố cần phải được loại bỏ hoặc cải thiện. Một khi mọi thành viên trong nhóm thực hiện theo giáo án của mình, bạn nên tổ chức một cuộc họp tiếp theo để thảo luận về kết quả của việc sử dụng giáo án cộng tác. Cuộc họp này có thể diễn ra sau buổi thảo luận đầu tiên một vài tháng để cho phép mọi người có thời gian để tiến hành bài giảng của mình.

Abstract: Liên lạc với mọi người trong vòng một tuần lễ sau khi họp. Cần nhớ rằng sẽ phải tốn một khoảng thời gian. Xác định kết quả của quá trình cộng tác.


Đây là nhóm lựa chọn cài đặt nhiều thứ hai của trang. Như vậy, thanh trượt sẽ chuyển sang màu trắng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, cho biết ứng dụng Safari của iPhone không còn chặn pop-up.

Abstract:
Mở ứng dụng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} Settings (Cài đặt) của iPhone với biểu tượng bánh răng màu xám thường thấy ở màn hình chính. Kéo xuống và chọn Safari ở khoảng 1/3 trở xuống của trang Settings. Kéo xuống đến nhóm cài đặt "GENERAL" (Chung). Chạm vào thanh trượt "Block Pop-ups" (Chặn pop-up) màu xanh lá {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"
<\/div>"} ở gần cuối phần cài đặt "GENERAL".


Viêm gân nhẹ tới trung bình và căng cơ thường phản ứng tốt với phương pháp kéo giãn vì nó làm giảm sức căng trong cơ, tăng tuần hoàn máu, cải thiện sự dẻo dai và phạm vi vận động. Kéo giãn cơ nên áp dụng cho viêm gân cấp tính (nếu đau và viêm không nghiêm trọng) và viêm gân mãn tính, đây cũng là biện pháp đề phòng chấn thương này. Trong khi kéo giãn bạn phải thao tác chậm nhưng chắc, giữ yên vị trí trong 20-30 giây, lập lại từ ba tới năm lần mỗi ngày, đặc biệt trước và sau khi hoạt động nhiều. Đối với viêm gân mãn tính hoặc khi muốn đề phòng chấn thương, bạn phải chườm khăn ẩm nóng vào chỗ viêm trước khi kéo giãn, để cơ/gân được hâm nóng và trở nên linh hoạt hơn. Nên nhớ viêm gân thường gây đau nhiều hơn vào ban đêm và sau khi vận động. Nếu viêm gân xảy ra ở đầu gối, khủy tay hoặc cổ tay, bạn nên cân nhắc đeo đai quấn cổ tay bằng cao su neoprene hay loại nẹp dán bằng nylon/Velcro để bảo vệ và hạn chế cử động ở đó. Mang nẹp hỗ trợ cũng có tác dụng nhắc bạn nhớ hoạt động vừa phải khi làm việc và tập luyện thể thao. Tuy nhiên bạn không được giữ chỗ chấn thương bất động hoàn toàn vì gân, cơ và khớp xương gần đó cần cử động đôi chút để đảm bảo tuần hoàn máu cho quá trình lành. Ngoài việc đeo nẹp, bạn nên xem xét cách thiết kế của đồ dùng tại nơi làm việc để đảm bảo chúng phù hợp với vóc dáng và kích thước cơ thể mình. Nếu cần bạn hãy điều chỉnh ghế ngồi, bàn phím và máy tính để bàn sao cho loại bỏ áp lực đè nặng lên khớp xương và gân.

Abstract: Kéo giãn nhẹ chỗ gân bị viêm. Đeo nẹp hỗ trợ.


Lưu ý: Nếu bạn truy cập trang web của Dropbox (dành cho truy cập từ máy tính), bạn sẽ được tự động đưa tới trang di động.

Abstract: Đi tới trang Dropbox dành cho di động từ trình duyệt Internet trên thiết bị di động của bạn.


Nếu không thích trùm khăn lên tóc, bạn có thể sử dụng lụa hoặc vải satin bảo vệ tóc qua đêm bằng cách mua áo gối được may từ một trong hai chất liệu này. Áo gối sẽ làm giảm sự ma sát với tóc nếu bạn nhúc nhích đầu khi ngủ. Hãy tìm áo gối bằng lụa hoặc vải satin trên mạng và cửa hàng nơi bán các vật dụng phòng ngủ. Cho dù không sử dụng khăn trùm đầu, lời khuyên dành cho bạn là hãy quấn tóc lại để giảm thiểu tóc rối khi ngủ. Nếu bạn có mái tóc suôn thẳng hoặc chỉ hơi xoăn, hãy thử dùng dầu gội hoặc dầu xả trước khi ngủ. Bạn nên chải tóc bằng lược mái chèo hoặc lược răng thưa để gỡ rối, sau đó hong khô tóc hoặc sử dụng máy sấy tóc và lược chải tóc theo chiều đi xuống. Đảm bảo rằng tóc khô hoàn toàn trước khi bạn đi ngủ, bởi vì một chút ẩm có thể gây ra tóc xoăn hoặc tóc rối qua đêm. Sử dụng dầu gội và dầu xả chuyên "làm mượt tóc" và không chứa sunfat vì chất này khiến tóc khô và rối. Nếu tóc bị rối hoặc hư tổn, bạn nên sử dụng tinh dầu làm mượt tóc, tinh chất, hoặc kem dưỡng tóc trước khi lên giường ngủ. Những sản phẩm lý tưởng là tinh dầu Argan hay tinh dầu dừa. Lấy một ít tinh dầu lên ngón tay và vuốt từ chân tóc đến ngọn tóc. Sử dụng một cây lược răng khít chải dưỡng chất lên tóc để đảm bảo rằng mỗi sợi tóc đều được chăm sóc. Hãy chải mái tóc thẳng tự nhiên hoặc tóc duỗi cho suôn mượt và buộc cao. Sử dụng dây thun để cột lỏng kiểu tóc đuôi ngựa, sau đó tạo một búi tóc nhỏ bằng cách quấn tóc một vòng quanh chính giữa đuôi ngựa. Cột sơ búi tóc bằng một băng vải. Vào buổi sáng, bạn hãy tháo búi tóc và chải cho tới khi tóc thẳng. Cách này sẽ có hiệu quả nhất khi được kết hợp với các giải pháp khác, chẳng hạn như nằm ngủ trên áo gối bằng lụa hoặc vải satin hoặc sử dụng tinh chất cho tóc thẳng qua đêm. Đổ mồ hôi vào ban đêm có thể khiến tóc xoăn và rối. Hãy cài máy điều nhiệt hoặc máy lạnh để nhiệt độ phòng ngủ luôn mát lạnh, hoặc mở cửa sổ vào những đêm mát mẻ. Nếu bạn có mái tóc thẳng đẹp tự nhiên, thường thì nó sẽ không bị dầu. Thay vì gội đầu mỗi đêm, hãy thử dùng dầu gội khô để kiểm soát dầu và duy trì độ dày của tóc. Xịt dầu gội khô cách chân tóc khoảng 6 inches (15 cm) và giữ yên khoảng 1 phút trước khi dùng ngón tay vuốt cho nó thấm vào chân tóc. Nếu đang sử dụng dầu gội khô dạng bột, lắc 1 hoặc 2 phần bột lên chân tóc và bắt đầu mát xa lên da đầu. Thêm bột ở các vị trí chân tóc khác nếu cần thiết. Nếu có mái tóc thẳng đẹp tự nhiên, bạn có thể sử dụng thêm dưỡng chất làm dày tóc. Lấy một ít dưỡng chất lên ngón tay và vuốt khi tóc còn ẩm. Để tăng độ dày, hãy cố định tóc bằng cách buộc cao, búi tóc lỏng, dùng lô cuộn tóc, hoặc tết tóc sau khi thoa dưỡng chất.

Abstract: Nằm trên gối bằng lụa hoặc vải satin. Chải tóc thẳng tự nhiên khi đang ướt và sấy khô hoàn toàn. Áp dụng liệu pháp làm thẳng tóc qua đêm đối với tóc rối hoặc tóc hư tổn. Nới lỏng búi tóc vào buổi sáng. Duy trì nhiệt độ phòng ngủ mát lạnh. Giảm dầu da đầu bằng dầu gội khô cho tóc thẳng đẹp. Sử dụng chất làm dày tóc trước khi ngủ.


Đánh giá tâm lý là quá trình thu thập thông tin khi nhân viên sức khỏe tinh thần (tư vấn viên, bác sĩ chuyên khoa, nhân viên xã hội, bác sĩ tâm lý hoặc tâm thần) phỏng vấn khách hàng về vấn đề tâm lý hiện tại và trong quá khứ, tiền sử bệnh gia đình và vấn đề xã hội trong công việc, học hành và các mối quan hệ hiện tại và quá khứ. Đánh giá tâm lý xã hội có thể kiểm tra xem bạn có từng lạm dụng thuốc hay sử dụng thuốc điều trị tâm thần gần đây hay không. Nhân viên chăm sóc sức khỏe tinh thần có thể tham khảo hồ sơ y tế và sức khỏe tinh thần của khách hàng trong quá trình đánh giá tâm lý. Đừng quên ký cam kết liên quan tới việc tiết lộ thông tin cá nhân. Đảm bảo giải thích rõ ràng các giới hạn bảo mật. Để khách hàng hiểu rằng những điều bạn nói đều được bảo mật, nhưng sẽ có ngoại lệ nếu khách hàng có ý định làm hại bản thân hoặc người khác, hoặc nhận thức được sự lạm dụng trong cộng đồng. Sẵn sàng ngừng đánh giá nếu khách hàng đang trong cơn hoảng loạn. Ví dụ, nếu khách hàng có ý định tự tử hoặc giết người, bạn cần thay đổi chiến thuật và can thiệp vào sự khủng hoảng này ngay lập tức. Hầu hết các cơ sở sức khỏe tinh thần đều cung cấp mẫu đánh giá cho nhân viên điền vào trong quá trình phỏng vấn. Sau đây là ví dụ về quá trình đánh sức khỏe tinh thần (các bước theo thứ tự):  Lý do giới thiệu Tại sao khách hàng tới điều trị? Họ được giới thiệu như thế nào?  Triệu chứng và hành vi hiện tại Tâm trạng chán nản, lo âu, thay đổi khẩu vị, xáo trộn giấc ngủ, v.v.  Tiền sử bệnh Bệnh bắt đầu từ lúc nào? Cường độ/tần suất/thời gian của bệnh? Bạn có nỗ lực để giải quyết vấn đề của bệnh hay chưa? Nếu có thì là gì?  Sự suy yếu trong đời sống hàng ngày Gặp rắc rối ở nhà, ở trường, nơi làm việc, trong các mối quan hệ.  Tiền sử tâm lý/ tâm thần Chẳng hạn như những lần điều trị hay nhập viện trước đó.  Quan ngại về rủi ro và an toàn ở thời điểm hiện tại Có suy nghĩ làm hại bản thân và người khác. Nếu bệnh nhân làm dấy lên các mối lo ngại trên, dừng ngay việc đánh giá và tiến hành các thủ tục can thiệp khủng hoảng.  Đơn thuốc, tình trạng tâm lý và y tế hiện tại và trước đó Bao gồm tên thuốc, liều lượng, thời gian dùng thuốc và có được kê đơn hay không.  Tiền sử sử dụng chất kích thích Lạm dụng rượu và các loại ma túy.  Hoàn cảnh gia đình Mức độ kinh tế xã hội Nghề nghiệp của bố mẹ Tình trạng hôn nhân của bố mẹ (kết hôn/ly thân/ly hôn) Hoàn cảnh văn hóa Tiểu sử cảm xúc/y tế Mối quan hệ trong gia đình  Tiểu sử các nhân  Sơ sinh – mốc phát triển có liên hệ nhiều với bố mẹ, huấn luyện đi vệ sinh, tiền sử bệnh sớm. Giai đoạn đầu và giữa thời thơ ấu — thay đổi trường học, thành tích học tập, các mối quan hệ bạn bè, sở thích/hoạt động/thú vui. Tuổi vị thành niên — hẹn hò sớm, phản ứng tuổi dậy thì, biểu hiện của sự nổi loạn. Giai đoạn đầu và giữa thời kỳ trưởng thành — sự nghiệp/nghề nghiệp, hài lòng với mục tiêu cuộc sống, mối quan hệ cá nhân, kết hôn, ổn định kinh tế, tiền sử y tế/cảm xúc, mối quan hệ với bố mẹ. Cuối thời kỳ trưởng thành — tiền sử y tế, phản ứng với khả năng suy giảm, ổn định kinh tế  Trạng thái tinh thần Bề ngoài và vệ sinh cá nhân, lời nói, tâm trạng, tác động, v.v.  Các đặc điểm khác Khái niệm bản thân (thích/không thích), kỷ niệm vui nhất/buồn nhất, nỗi sợ hãi, kỷ niệm đầu tiên, giấc mơ đáng nhớ/lập đi lập lại  Tóm tắt và chỉ ra ấn tượng ban đầu Viết một bản tóm tắt ngắn gọn những vấn đề và triệu chứng của bệnh nhân theo phương thức tự sự. Trong phần này, tư vấn viên có thể quan sát phản ứng của bệnh nhân trong quá trình đánh giá.  Chẩn đoán Sử dụng thông tin thu thập được để điền vào phiếu chẩn đoán (DSM-V hoặc miêu tả)  Khuyến nghị Tiếp nhận trị liệu, giới thiệu tới bác sĩ tâm lý, điều trị bằng thuốc, v.v. Đây là bước tiếp theo sau khi chẩn đoán lâm sàng. Phương pháp điều trị hiệu quả sẽ giúp bạn khỏi bệnh. Tư vấn viên tiến hành bài kiểm tra trạng thái tinh thần sơ lược (MMSE) liên quan tới quan sát vẻ ngoài của khách hàng và cách họ tương tác với nhân viên và khách hàng khác tại cơ sở. Bác sĩ chuyên khoa có thể đưa ra quyết định tùy theo tâm trạng của khách hàng (buồn, giận dữ, lãnh đạm) và ảnh hưởng (biểu hiện cảm xúc, dao động từ cởi mở, bộc lộ nhiều cảm xúc cho tới đơn điệu, không thể hiện cảm xúc). Quan sát giúp tư vấn viên đưa ra chẩn đoán và lên kế hoạch điều trị phù hợp. Sau đây là những đặc điểm bạn cần quan sát khi tiến hành kiểm tra trạng thái tinh thần: Bề ngoài và mức độ vệ sinh (sạch sẽ hay luộm thuộm) Giao tiếp bằng mắt (lảng tránh, ít giao tiếp hoặc bình thường) Vận động thần kinh (bình tĩnh, hồi hộp, cứng nhắc hoặc kích động) Lời nói (nhỏ nhẹ, to, bị áp lực, líu lưỡi) Phong cách giao tiếp (kích thích, nhạy cảm, hợp tác, ngớ ngẩn) Định hướng (khách hàng có biết giờ giấc, ngày tháng và tình huống hiện tại hay không) Chức năng trí tuệ (vẫn nguyên vẹn, bị suy yếu) Trí nhớ (vẫn nguyên vẹn, bị suy yếu) Tâm trạng (bình thường, cáu kỉnh, sắp khóc, lo âu, chán nản) Ảnh hưởng (phù hợp, không ổn định, suy yếu, tẻ nhạt) Rối loạn giác quan (ảo giác) Rối loạn quá trình suy nghĩ (sự tập trung, đánh giá, cái nhìn sâu sắc) Rối loạn nội dung suy nghĩ (ảo tưởng, ám ảnh, suy nghĩ tự sát) Rối loạn hành vi (cáu giận, kiểm soát xung động, đòi hỏi) Chẩn đoán là vấn đề cốt yếu. Đôi khi khách hàng sẽ nhận được nhiều chẩn đoán như Rối loạn Trầm cảm và Lạm dụng Rượu. Cần đưa ra chẩn đoán trước khi hoàn thành kế hoạch điều trị. Chẩn đoán được đưa ra dựa trên triệu chứng của khách hàng và mức độ phù hợp với các tiêu chí đề ra trong DSM. DSM là hệ thống phân loại chẩn đoán được tạo ra bởi Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (APA). Sử dụng phiên bản mới nhất DSM-5 để đưa ra chẩn đoán chính xác. Nếu không có DSM-5, bạn có thể mượn sếp hoặc đồng nghiệp. Đừng dựa vào nguồn trên mạng để đưa ra chẩn đoán. Sử dụng các triệu chứng thường xuyên của khách hàng để đưa ra chẩn đoán. Nếu không chắc chắn về chẩn đoán hoặc cần sự trợ giúp của chuyên gia, hãy nói chuyện với người giám sát hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ có kinh nghiệm.

Abstract: Thu thập thông tin. Theo sát từng bước của quá trình đánh giá. Chú ý quan sát hành vi. Đưa ra chẩn đoán.


Nếu dự định phụ thuộc hoàn toàn vào thu nhập đến từ doanh nghiệp, hãy cân nhắc biên lợi nhuận và doanh thu có thể thu được trong một năm. Bạn cũng nên tái đầu tư một phần thu nhập để phát triển doanh nghiệp. Khi gạt bỏ phần vốn đầu tư đó, lợi nhuận còn lại có đủ để đáp ứng nhu cầu của bạn hay không? Hãy cùng xem xét lại ví dụ ở trên. Doanh nghiệp của bạn thu được 600 triệu đồng lãi ròng khi doanh thu là 2 tỷ đồng. Nếu sử dụng 300 triệu đồng lợi nhuận để tái đầu tư vào hoạt động kinh doanh (và thanh toán những khoản nợ, nếu có), bạn còn lại 300 triệu đồng. So sánh với những doanh nghiệp tương tự rất có ích trong việc hiểu rõ chi phí biên, từ đó, giúp bạn xác định chỗ đứng của mình. Nếu làm hồ sơ vay nợ, nhiều khả năng ngân hàng sẽ cho bạn biết biên lợi nhuận mong muốn dành cho kích cỡ hay loại hình doanh nghiệp của bạn. Nếu là công ty lớn hơn đối thủ cạnh tranh, bạn có thể nghiên cứu những công ty này, tìm biên lợi nhuận của họ và so sánh với chúng. Giả sử Công ty 1 có doanh thu 1 tỷ đồng và tổng chi phí là 460 triệu đồng. Biên lợi nhuận thu được là 54%. Giả sử Công ty 2 có doanh thu 2 tỷ đồng và tổng chi phí là 1,16 tỷ đồng. Biên lợi nhuận của công ty 2 là 42%. Công ty 1 có biên lợi nhuận tốt hơn dù Công ty 2 có doanh thu gấp đôi và lợi nhuận cao hơn. Biên lợi nhuận của các công ty có sự khác biệt rất lớn, phụ thuộc vào kích cỡ và ngành hoạt động. Tốt nhất, hãy so sánh hai hay nhiều công ty cùng ngành và có doanh thu tương tự nhằm thu được hiệu quả tốt nhất từ việc so sánh này. Ví dụ, trung bình, biên lợi nhuận của ngành hàng không chỉ khoảng 3%. Trong khi đó, ở các công ty kỹ thuật và phần mềm, con số này nằm trong khoảng 20%. Khi so sánh, đừng quên cân nhắc kích cỡ công ty để phép so sánh có ý nghĩa. Bạn có thể thay đổi phần trăm biên lợi nhuận bằng cách tạo nhiều doanh thu (chẳng hạn như tăng giá hoặc đẩy mạnh bán hàng) hoặc giảm chi phí doanh nghiệp. Đồng thời, kể cả khi biên lợi nhuận không đổi, nếu tăng tổng doanh thu và chi phí, thu nhập ròng vẫn tăng. Xem xét doanh nghiệp của bạn, sự cạnh tranh và mức chấp nhận rủi ro khi thử tăng giá hay cắt giảm chi phí. Nhìn chung, bạn nên bắt đầu với những thay đổi nhỏ và mở rộng dần nhằm ngăn ngừa nguy cơ suy giảm đột ngột của hoạt động kinh doanh hay sự giận dữ từ khách hàng. Nhớ rằng, luôn có giá phải trả cho việc đẩy cao biên lợi nhuận và thực hiện quá mạnh mẽ có thể sẽ đem lại hiệu ứng trái ngược, khiến doanh nghiệp tụt dốc một cách nhanh chóng. Đừng nhầm lẫn giữa biên lợi nhuận và tỉ lệ làm giá. Tỉ lệ làm giá là sự khác biệt giữa chi phí sản xuất và giá bán của một hàng hóa hay dịch vụ.

Abstract: Đánh giá liệu biên lợi nhuận có đáp ứng yêu cầu kinh doanh của bạn hay không. So sánh với doanh nghiệp tương tự. Đảm bảo tính tương đương khi so sánh biên lợi nhuận. Điều chỉnh biên lợi nhuận nếu cần.


Kẹp giữ có thể được tìm thấy trong phần "phụ kiện". Kẹp giữ popsocket có thể gắn được lên các bề mặt như bảng điều khiển xe hơi hoặc tấm gương trong phòng ngủ của bạn. Mua một chiếc kẹp giữ popsocket tại https://www.popsockets.com/. Bạn cũng có thể mua kẹp giữ popsocket được thiết kế để gắn vào lỗ thông hơi trên xe ô tô của mình. Đảm bảo bề mặt của kẹp giữ popsocket luôn sạch để nó có thể bám dính tốt. Nhỏ vài giọt cồn lên bông gòn hoặc dùng khăn lau khử trùng tẩm cồn để làm sạch khu vực sẽ gắn kẹp giữ vào. Bề mặt sẽ khô trong vài giây. Nhẹ nhàng gỡ bỏ màng bảo vệ phần keo dính trên kẹp giữ popsocket. Cố tránh chạm vào lớp keo dính. Tấm lót 3M VHB được thiết kế với độ bám dính cao và sẽ rất khó để gỡ ra khỏi da nếu bạn sơ ý chạm vào. Nhấn phần keo dính của kẹp giữ xuống bề mặt bạn đang dự định dán. Nhấn mạnh vào kẹp giữ trong vòng 10-15 giây. Chờ cho kẹp giữ kết dính với bề mặt trong 8 giờ trước khi sử dụng để đảm bảo nó đã được gắn chắc chắn. Kẹp giữ popsocket chỉ có thể gắn được một lần, vì vậy hãy xác định vị trí thật cẩn thận trước khi gắn.

Abstract: Mua một chiếc kẹp giữ popsocket từ trang web của công ty. Lau sạch bề mặt keo dính bằng cồn. Tách bỏ màng trên phần keo dính ở mặt đế của kẹp giữ. Nhấn kẹp giữ xuống bề mặt keo và để nó kết dính trong vòng 8 giờ.


Lấy ra trước khi nó sôi. Chà thật nhanh, vì giấm phát huy tác dụng tốt nhất khi còn nóng. Hâm nóng lại giấm nếu cần.

Abstract: Làm nóng một cốc giấm trong lò vi sóng hoặc lò nướng. Nhúng bàn chải đánh răng vào giấm nóng rồi chà lên bã kẹo. Tiếp tục nhúng và chà cho đến khi bã kẹo bong ra hết. Giặt quần áo để loại bỏ hoàn toàn mùi giấm.


Khi bạn làm sai điều gì đó, trước hết chính bạn phải chấp nhận điều đó. Phản ứng tự nhiên của con người đó là muốn mọi việc trở nên tốt đẹp hơn bằng cách nghĩ ra những lý do biện hộ, giải thích cho những việc mình đã làm. Tuy nhiên, nếu bạn muốn xin ai đó tha thứ cho bạn, trước hết bạn cần phải chấp nhận rằng những gì bạn làm là sai và không biện hộ cho chính mình. Điều này có nghĩa là bỏ qua những cảm xúc khiến bạn muốn biện hộ cho bản thân. Nếu bạn làm điều đó trong lúc tức giận, có thể bạn sẽ muốn lấy đó làm một cái cớ cho mình. Tuy nhiên, bạn sẽ không thể thật lòng xin lỗi nếu bạn vẫn chưa chấp nhận chịu toàn bộ trách nhiệm cho những gì mình đã làm. Một người cần phải chịu trách nhiệm cho những gì họ gây ra. Bạn không nên đọc lời xin lỗi với anh ấy. Tuy nhiên, viết ra những gì bạn muốn nói trước giúp bạn dễ dàng ngăn cản bản thân đưa ra lời giải thích hoặc biện hộ cho hành động của mình hơn. Tập trung vào việc chịu trách nhiệm và sửa chữa lỗi lầm.

Abstract: Thừa nhận nó. Bỏ qua cảm xúc của bản thân. Viết ra trước những gì bạn muốn nói.


Đá lạnh sẽ giúp giảm sưng và giảm nguy cơ rách da. Đá viên cũng giúp mụn nhỏ lại và bớt đỏ hơn. Có thể chườm túi đá viên hoặc túi rau củ đông lạnh quấn trong khăn tắm. Chườm đá lạnh khoảng 5 phút rồi chờ da ấm lại. Bạn sẽ thấy tình trạng mụn cải thiện đáng kể. Nếu da không hở, tinh dầu tràm trà có thể giúp da lành lại nhanh hơn. Phải pha loãng tinh dầu tràm trà trước khi thoa lên da. Đối với mụn trứng cá, nên pha tinh dầu với nước tạo thành hỗn hợp 5% tinh dầu, 95% nước. Dùng khăn sạch để thoa tinh dầu pha loãng lên da, cẩn thận không thoa gần mắt, mũi, miệng. Rửa sạch sau 15-20 phút. Tinh dầu tràm trà không tốt cho người có da nhạy cảm vì có thể gây chàm (viêm da) tiếp xúc và bệnh Rosacea. Tương tự như tinh dầu tràm trà, nguyên liệu có tính axit sẽ tiêu diệt vi khuẩn trong trường hợp mụn dưới da. Axit cũng giúp da khô và ngăn tích tụ dầu tự nhiên trên da. Có nhiều lựa chọn có sẵn trong nhà cho bạn: nước cốt chanh và giấm táo. Hòa nước cốt chanh với giấm táo theo tỉ lệ 1:3 rồi dùng để rửa vùng da bị mụn ẩn. Không để dính vào mũi hoặc mắt. Nếu hỗn hợp dính vào mắt và gây đau, bạn cần rửa sạch bằng nước ngay lập tức. Tẩy tế bào chết hay dùng chất có tính tẩy mạnh sẽ khiến mụn trứng cá trở nặng hơn. Không dùng: Sản phẩm tẩy tế bào chết Chất làm se Chất chứa cồn làm khô da Da sẽ hấp thụ kali, vitamin A, vitamin C và vitamin E. Da càng khỏe mạnh sẽ càng chống lại nhiễm trùng trong lỗ chân lông hiệu quả hơn. Gọt vỏ và nghiền nhuyễn nửa quả dưa chuột. Có thể để nguyên hạt. Thoa hỗn hợp lên vết mụn và để ít nhất 15 phút cho thấm vào da. Cuối cùng, rửa lại bằng nước sạch. Mặt nạ dưa chuột có thể hơi dính nên bạn cần tránh bụi bẩn khi đang đắp mặt nạ. Căng thẳng làm thay đổi về tâm lý và hormone trong cơ thể, bao gồm làm tăng tiết mồ hôi. Kiểm soát căng thăng sẽ giúp ngăn ngừa mụn dưới da phát triển thành mụn đầu đen và đầu trắng. Tập thể dục nhiều lần mỗi tuần. Khi tập thể dục, cơ thể tiết ra hormone endorphin giúp giảm đau tự nhiên. Endorphin giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giúp bạn thấy thư giãn. Bệnh viện Mayo Clinic (Mỹ) khuyến nghị nên tập thể dục ít nhất 75 phút mỗi tuần. Có thể bao gồm các hình thức như đi bộ, đạp xe, leo núi, chơi thể thao hoặc làm những công việc cần thể lực như quét rác, làm vườn. Thử các phương pháp thư giãn. Mỗi phương pháp khác nhau sẽ mang lại hiệu quả khác nhau ở từng người nhưng phổ biến nhất gồm có: thiền, Yoga, Thái Cực Quyền, tưởng tượng những hình ảnh giúp tĩnh tâm, liên tục giãn các nhóm cơ khác nhau trong cơ thể hay nghe nhạc thư giãn. Ngủ đủ giấc. Thời gian ngủ sẽ khác nhau tùy mỗi người nhưng phần lớn cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Thanh thiếu niên cần ngủ nhiều hơn. Thực phẩm gây mụn ở từng người là khác nhau nhưng phổ biến nhất là chế phẩm từ sữa động vật, đường và thực phẩm chứa nhiều cacbon-hydrat. Trái với suy nghĩ của nhiều người, nghiên cứu không cho rằng thực phẩm giàu chất béo (hay nhiều dầu mỡ) và mụn có liên quan đến nhau. Để an toàn, bạn nên tránh ăn sôcôla. Bằng chứng đưa ra chưa rõ ràng nhưng hầu hết các loại sôcôla đều chứa nhiều đường - yếu tố kích thích mụn. Thuốc kê đơn mạnh hơn có thể mang lại tác dụng. Có thể mất khoảng 1-2 tháng thì thuốc mới phát huy tác dụng. Lựa chọn cho bạn gồm có: Retinoid thoa ngoài (Avita, Retin-A, Differin và các loại khác) giúp giảm tình trạng bít tắc lỗ chân lông hoặc kháng sinh để ngăn nhiễm trùng da. Nếu mụn trứng cá nghiêm trọng, bác sĩ có thể khuyên dùng Isotretinoin (Accutane). Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ và của nhà sản xuất khi dùng thuốc. Thuốc uống kháng sinh có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn, giảm viêm và hỗ trợ quá trình chữa lành da. Thuốc uống tránh thai (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz) chứa estrogen và progestin có thể được kê đơn cho thiếu nữ và nữ giới. Thuốc này dùng điều trị mụn trứng cá nghiêm trọng và kháng các thuốc khác. Bác sĩ cũng có thể khuyến nghị các phương pháp điều trị khác như tiêm vào mụn trứng cá, lột mặt nạ hóa học, nặn mụn, điều trị siêu mài mòn hoặc dùng ánh sáng/laser để điều trị và ngăn ngừa mụn.

Abstract: Chườm đá viên lên mụn. Dùng tinh dầu tràm trà để giảm vi khuẩn trên da. Thử dùng nguyên liệu tại nhà có tính axit. Không tẩy tế bào chết. Dùng mặt nạ dưa chuột để giúp da chống lại nhiễm trùng. Kiểm soát căng thẳng. Tránh tiêu thụ thực phẩm kích thích mụn. Đi khám bác sĩ nếu phương pháp tại nhà không hiệu quả.


Ví dụ như trong tiếng Việt chúng ta có đôi khi sử dụng từ "thương", "mến", vân vân, trong tiếng Hindi cũng có rất nhiều từ thay thế với cùng một nghĩa như từ "yêu" (hoặc các nghĩa gần giống vậy). Nếu bạn thích, bạn có thể thay đổi chút ít câu nói này bằng cách sử dụng các cách nói khác. Sau đây là một số câu nói bằng tiếng Hindi khác mà có thể bạn muốn sử dụng – để thay thế cho từ "pyar" trong câu nói trên: Ishq Mohabbat Dholna Tiếng Hindi, và cũng như nhiều tiếng khác (kể cả tiếng Tây Ban Nha), người ta dùng những từ khác nhau để sử dụng trong các tình huống trang trọng hoặc bình thường. Câu nói "yêu" ở trên được sử dụng khi đối tượng là người thân thiết và gần gũi với bạn – ví dụ như người yêu, anh chị em trong nhà, con nít, vân vân. Tuy nhiên, đối với người lớn tuổi, những người nổi tiếng, và những người bạn không biết rõ, bạn nên sử dụng từ "aapse" thay cho từ "tumse". Với nghĩa tôn kính, thì cách nói yêu sẽ trở thành "Main aapse pyaar kartha / karthee hoon." " Nếu như bạn "thật sự" muốn tỏ tình với người yêu của bạn, thì bạn nên thêm vào từ "bahut" trước từ "pyar" trong câu nói "yêu" bình thường như đã nói ở phần trên."Bahut" trong tiếng Hindi có nghĩa là "rất nhiều" hoặc "vô cùng" "Bahut" không phát âm như cách viết của nó – phát âm của từ này gần như từ "bout" trong tiếng Anh với âm "H" nhẹ giữa chữ o và chữ u chứ không phải là phát âm theo kiểu "ba-hoot". Nếu bạn có cảm tình với ai đó và bạn chưa sẵn sàng cho một mối quan hệ nghiêm túc thì chắc hẳn bạn sẽ muốn dành thời gian hẹn hò người ấy trước khi quyết định nói yêu người ấy.Trong trường hợp này, nếu biết cách hẹn người ấy đi chơi bằng tiếng Hindi thì chắc hẳn người ấy sẽ có ấn tượng tốt với bạn. Hãy học các câu nói hữu dụng sau đây, hãy thay vào từ "a" nếu bạn là nam và "ee" nếu bạn là nữ: "Main aap ko khaane par le jaanaa chaahathaa / chaahathee hoon." (Mình đi ăn tối nhé). "Kyaa ham ek saaTh ghoomane jaayem?" (Chúng mình cùng đi dạo được không?) "Kyaa aap mere saaTh baahar jaayenge?" (Mình hẹn hò được không?) "Main aap ke saaTh aur vakth bithaanaa chaahathaa / chaahathee hoon." (Anh muốn có nhiều thời gian bên em.) Hãy nhớ rằng , theo như truyền thống của người Ấn Độ thì việc hẹn hò/ tìm hiểu nhau thường hay được sắp đặt và trang trọng hoá hơn phương Tây, bao gồm cả việc sắp xếp vài nghi thức (hoặc nhiều nghi thức) và nhiều tác động (bao gồm cả tác động vào việc cưới hỏi) từ phía gia đình. Tuy nhiên, thế hệ trẻ của Ấn Độ bây giờ thường theo ảnh hưởng của phương Tây trong việc hẹn hò. Để chắc chắn, bạn nên tìm hiểu trước "luật lệ" của gia đình người yêu trước khi hẹn hò.

Abstract: Hãy thử sử dụng các từ đồng nghĩa với từ "yêu" trong tiếng Hindi. Sử dụng từ "aapse" cho người lớn tuổi hơn bạn. Thêm từ "bahut" nếu bạn muốn nói "yêu rất nhiều. Hoc cách nói để hẹn người ấy đi chơi.


Nhiều bài toán về phân số liên quan đến việc xác định xem hai phân số có tương đương hay không. Bằng cách tính số này, bạn có thể đưa các phân số về cùng số hạng để xác định tính tương đương. Ví dụ, lấy lại các phân số 4/8 và 8/16. Mẫu số nhỏ hơn là 8, và chúng ta sẽ phải nhân số đó với 2 để được mẫu số lớn hơn là 16. Vậy, số cần tìm trong trường hợp này là 2. Đối với những số phức tạp hơn, bạn chỉ cần chia mẫu số lớn cho mẫu số nhỏ. Ở ví dụ trên 16 chia cho 8, kết quả là 2. Số này không phải lúc nào cũng là số nguyên. Ví dụ, nếu hai mẫu số là 2 và 7, thì 7 chia 2 bằng 3.5. Theo định nghĩa, hai phân số khác nhau nhưng tương đương có tử số và mẫu số là bội số của nhau. Nói cách khác, nhân tử số và mẫu số của một phân số với cùng một số sẽ cho ra phân số tương đương. Mặc dù các số trong phân số mới này sẽ khác nhưng giá trị của chúng như nhau. Ví dụ, nếu ta lấy phân số 4/8 từ bước một và nhân cả tử và mẫu với số 2 đã xác định lúc trước, chúng ta có (4×2)/(8×2) = 8/16. Điều đó chứng minh rằng hai phân số này là tương đương.

Abstract: Tìm số mà khi nhân số đó với mẫu số nhỏ hơn ta được mẫu số lớn hơn. Nhân tử số và mẫu số của phân số được biểu diễn ở số hạng thấp hơn với số xác định được ở bước trên.


Ăn uống là một trong những cách mà nạn nhân bị hiếp dâm áp dụng để đối phó với đau thương. Nhiều nạn nhân bị bạo hành tình dục cảm thấy rằng sự xuất hiện của họ đã dẫn đến vụ việc xấu. Họ có thể chè chén say sưa hay để bụng đói (chán ăn, ăn vô độ). Họ cũng có thể sử dụng việc ăn uống như một chiến lược đối phó vì làm thay đổi ngoại hình và làm cho mình kém hấp dẫn để cảm thấy an toàn, do đó giảm thiểu cơ hội bị lạm dụng tình dục trong tương lai. Dấu hiệu của rối loạn ăn uống có thể bao gồm: Giảm hoặc tăng cân đáng kể. Bận tâm về thức ăn hoặc ăn kiêng Vàng răng hoặc hơi thở có mùi Giảm nhiệt độ cơ thể Từ chối đi ăn ngoài Thói quen hình thành trong giờ ăn, chẳng hạn như cắt thức ăn thành miếng nhỏ hoặc đẩy thức ăn ra xung quanh đĩa Trao đổi với bác sĩ, tư vấn viên hoặc nhóm hỗ trợ để được trợ giúp. The National Eating Disorders Association (Hiệp hội Quốc gia Nghiên cứu Rối loạn Ăn uống) cung cấp nguồn giúp bạn cải thiện tình trạng rối loạn ăn uống. Nạn nhân bị hãm hiếp thường cảm thấy rất xấu hổ và bối rối về những gì đã xảy ra đến nỗi họ cố gắng làm biến dạng, méo mó hoặc làm hư hỏng các bộ phận cơ thể bị xâm phạm hoặc toàn bộ cơ thể. Họ hy vọng có được cảm giác nhẹ nhõm. Một số hành vi tự gây hại có thể bao gồm cắt, cắn hoặc đốt bản thân. Nếu bạn đang suy nghĩ về việc tự gây hại, thì nên tiến hành các bước sau ngay lập tức: Tránh xa vật dụng mà bạn đang có kế hoạch sử dụng để tự hại mình. Rời khỏi phòng ngay lập tức. Viết cảm xúc của bạn vào nhật ký. Dùng bút lông đánh dấu những chỗ mà bạn định làm hại. Gọi điện thoại hoặc nhắn tin cho bạn bè. Tìm kiếm hỗ trợ từ S.A.F.E. Alternatives. Tổ chức này cung cấp nguồn ngăn chặn việc tự làm hại bản thân. Rối loạn chức năng tình dục thường là hậu quả do bị hãm hiếp. Rối loạn chức năng tình dục có nhiều hình thức khác nhau, chẳng hạn như không có khả năng quan hệ, đau khi giao hợp, co thắt âm đạo (khi các cơ âm đạo tự nguyện giãn nở trong khi thâm nhập), hoặc giảm ham muốn tình dục. Nhà trị liệu tình dục có khả năng điều trị tình trạng rối loạn chức năng tình dục. Nạn nhân bị hãm hiếp thường lo ngại về phản ứng và hành vi của đối tác. Họ tự hỏi đời sống tình dục sẽ bị ảnh hưởng như thế nào, làm thế nào để cùng nhau vượt qua chấn thương này, hoặc liệu họ vẫn tận hưởng cuộc vui trước khi bị cưỡng dâm. Liệu pháp điều trị dành cho cặp đôi có thể hữu ích, giúp xác định, hiểu rõ và giải quyết vấn đề tồn tại của cả hai. Trị liệu tình dục là một bước tiến so với điều trị dành cho cặp đôi bởi vì nó tập trung vào các mối quan hệ thể xác gần gũi. Trong trị liệu tình dục, các nhà trị liệu sẽ thay đổi kiểu suy nghĩ và thái độ của nạn nhân liên quan đến tình dục. Nhà trị liệu sử dụng các bài tập khác nhau và kỹ thuật như "tập trung cảm giác" và bài tập Kegel để điều trị rối loạn chức năng tình dục. Rối loạn chức năng tình dục cũng có thể được điều trị bằng liệu pháp hành vi nhận thức.

Abstract: Nhận biết rối loạn ăn uống. Nhận biết biểu hiện tự gây hại cho bản thân. Tham khảo ý kiến nhà trị liệu tình dục.


Hội chứng cơ tháp chậu rất khó chẩn đoán vì triệu chứng của nó nói chung tương tự với bệnh đau thần kinh tọa (tê buốt ở chân do đau lưng dưới gây ra). Cả hai bệnh đều có nguyên nhân là dây thần kinh hông bị chèn ép. Điểm khác biệt duy nhất là vị trí nào trên dây thần kinh hông bị ép. Hội chứng cơ tháp chậu hiếm gặp hơn rất nhiều so với đau lưng dưới, và đa số bác sĩ đa khoa không được đào tạo nhiều về hội chứng này. Vì vậy bạn nên gặp bác sĩ ngoại chỉnh hình, chuyên gia vật lý trị liệu hay bác sĩ chuyên về xương khớp. Có thể bạn phải khám với bác sĩ đa khoa trước tiên để được chuyển đến bác sĩ chuyên khoa. Bác sĩ phải thăm khám chuyên sâu và tiến hành các xét nghiệm trước khi có kết luận cuối cùng. Họ sẽ tiến hành một số xét nghiệm như MRI, CT hoặc đo dẫn truyền luồng thần kinh để loại trừ các bệnh khác như thoát vị đĩa đệm. Muốn biết bạn có mắc hội chứng cơ tháp chậu không, đầu tiên bác sĩ phải đánh giá phạm vi cử động của bạn bằng cách yêu cầu thực hiện nhiều động tác như nâng thẳng chân và xoay chân. Có một số xét nghiệm khác cũng có thể cho biết bạn mắc hội chứng này, bao gồm:  Dấu hiệu Lasègue: Bạn phải nằm thẳng trên lưng, uốn cong hông tạo thành góc 90 độ và duỗi thẳng đầu gối. Dấu hiệu Lasègue dương tính cho thấy có áp lực trên cơ tháp chậu ở tư thế này nên khiến bạn đau.  Dấu hiệu Freiberg: Đầu tiên bạn nằm thẳng trên lưng, sau đó bác sĩ xoay chân bạn vào trong và đồng thời nâng chân lên. Nếu bị đau khi thực hiện động tác này thì chứng tỏ bạn đã mắc hội chứng cơ tháp chậu.  Dấu hiệu Pace: Xét nghiệm này yêu cầu bạn phải nằm lên bên hông không bị đau, bác sĩ sẽ uốn cong hông và đầu gối, sau đó vừa xoay hông vừa ấn vào đầu gối. Nếu bạn bị đau thì đó là dấu hiệu của hội chứng cơ tháp chậu. Có thể bác sĩ cũng "sờ nắn" (dùng ngón tay kiểm tra) rãnh hông lớn, là rãnh nằm ở xương chậu và là nơi cơ tháp chậu đi qua. Bác sĩ sẽ kiểm tra chân bị ảnh hưởng để tìm những thay đổi về cảm giác hoặc tình trạng mất cảm giác. Ví dụ, họ sờ nhẹ vào chân bị ảnh hưởng hoặc sử dụng dụng cụ để làm phát sinh cảm giác. Chân bị ảnh hưởng sẽ có cảm giác ít hơn đáng kể so với chân không bị ảnh hưởng. Bác sĩ có thể kiểm tra sức mạnh và kích cỡ cơ. Chân bị ảnh sẽ yếu hơn và ngắn hơn chân không bị ảnh hưởng.  Họ cũng sờ nắn cơ mông (cơ lớn nhất ở mông) để xác định tình trạng cơ tháp chậu. Khi cơ này co lại và căng cứng, bạn có cảm giác như sờ vào cây xúc xích. Bác sĩ sẽ kiểm tra mức độ đau khi ấn vào cơ mông của bạn. Nếu bạn bị đau hay đau khi sờ ở sâu trong mông hay khu vực hông, đây là dấu hiệu cơ tháp chậu bị co rút. Kiểm tra tình trạng teo cơ mông. Với một số ca mắc hội chứng cơ tháp chậu mãn tính, cơ mông bắt đầu teo và co lại, bạn có thể thấy sự mất cân đối ở hai mông vì mông bị ảnh hưởng có kích thước nhỏ hơn mông kia. Mặc dù bác sĩ có thể kiểm tra thực thể để tìm các dấu hiệu, nhưng hiện nay chưa có xét nghiệm nào có thể chẩn đoán hội chứng cơ tháp chậu. Chính vì vậy bác sĩ thường yêu cầu chụp CT (chụp cắt lớp vi tính) và/hoặc chụp MRI (chụp dưới sự hướng dẫn của cộng hưởng từ) để tìm xem có thứ gì đang ép vào dây thần kinh hông không. Kỹ thuật chụp CT kết hợp máy vi tính với tia x-quang tạo hình ảnh 3D của các bộ phận trong cơ thể. Với xét nghiệm này họ sẽ chụp CT mặt cắt ngang của cột sống, ảnh chụp giúp phát hiện những bất thường ở gần cơ tháp chậu và theo dõi bất kì thay đổi nào về xương khớp. Kỹ thuật chụp MRI sử dụng sóng vô tuyến và từ trường mạnh để tạo ra hình ảnh bên trong cơ thể. MRI có thể loại trừ các nguyên nhân khác gây đau lưng dưới hay đau dây thần kinh hông. Kỹ thuật đo điện cơ nhằm kiểm tra phản ứng của cơ khi bị kích thích bằng điện. Phương pháp này thường được sử dụng khi bác sĩ muốn xác định bạn mắc hội chứng cơ tháp chậu hay bị thoát vị đĩa đệm. Đối với hội chứng cơ tháp chậu, cơ xung quanh cơ tháp chậu sẽ phản ứng bình thường với kỹ thuật đo điện cơ. Ngược lại, cơ tháp chậu và cơ mông lớn phản ứng bất thường với dòng điện. Nếu bạn bị thoát vị đĩa đệm thì tất cả các cơ ở khu vực này đều phản ứng bất thường. Xét nghiệm đo điện cơ có hai phần: Đo dẫn truyền thần kinh sử dụng các điện cực dán vào da để đánh giá tế bào thần kinh vận động. Kiểm tra bằng điện cực kim sử dụng một cây kim nhỏ đâm vào cơ để đánh giá hoạt động điện của cơ.

Abstract: Cân nhắc gặp bác sĩ chuyên khoa. Nên nhớ không một xét nghiệm nào có thể chẩn đoán chắc chắn hội chứng cơ tháp chậu. Để bác sĩ làm xét nghiệm chẩn đoán. Tìm những thay đổi về cảm giác. Kiểm tra các cơ. Yêu cầu chụp CT hoặc MRI. Trao đổi với bác sĩ về đo điện cơ.


Hoa lan ý quen với điều kiện của rừng mưa nhiệt đới với khí hậu nóng ẩm và có bóng mát. Vì vậy trong điều kiện của hầu hết những vùng ôn đới, hoa lan ý không thể trồng ngoài trời quanh năm. Tuy nhiên, khi trồng trong nhà với môi trường tương đối ấm và ẩm so với ngoài trời, cây có thể sinh trưởng tốt. Bạn nên đặt hoa lan ý gần cửa sổ (nhưng không đặt trực tiếp ngay dưới cửa sổ) của căn phòng ấm áp trong nhà để cây có thể tận hưởng ánh sáng gián tiếp của mặt trời. Cửa sổ hướng bắc hoặc hướng nam là tốt nhất do không chịu ánh nắng trực tiếp từ mặt trời suốt ngày. Cố gắng không để cây phải hứng không khí lạnh hoặc quá nhiều nắng, vì khi đó cây có thể trở nên èo uột và cho ra những chiêc lá nâu héo úa. Tùy vào khí hậu nơi mình ở, bạn có thể để cây lan ý ngoài trời một vài tháng trong năm ở sân trong nhà hoặc nơi tương tự khi thời tiết ấm và ẩm. Tuy nhiên nếu tình cờ sống ở vùng nhiệt đới, bạn có thể để cây của mình ở ngoài trời quanh năm. Chăm chút tưới nước là việc tốt nhất bạn có thể dành cho cây của mình khi trồng lan ý. Khi (và chỉ khi) đất trong chậu đã khô, bạn tưới sao cho đủ ẩm nhưng không quá nhiều khiến nước bị đọng lại. Thiếu nước sẽ khiến cây héo úa và chết. Thực tế là nếu quên tưới nước, bạn có thể thấy cây rũ hẳn xuống. Tuy nhiên, quá nhiều nước có thể gây nên tình trạng gọi là thối rễ có thể làm chết cây. Chú ý tưới nước mỗi tuần một lần khi đất đã khô. Thậm chí có người còn khuyên là nên để cây bắt đầu hơi héo một chút trước mỗi lần tưới. Lan ý phát triển mạnh trong vùng nhiệt đới với độ ẩm cao, do đó ngoài việc tưới cây, bạn nên thường xuyên dùng bình xịt để phun sương cho cây, mô phỏng không khí ẩm của rừng mưa. Phun sương thường xuyên hơn vào mùa hè là mùa sinh trưởng của cây - bạn càng cung cấp nhiều nước cho hoa, chúng càng tươi tốt hơn. Loại cây này rất nhạy cảm với chlorine, vì thế, hãy dùng nước đã khử chlorine. Bạn có thể khử chlorine trong nước vòi bằng các để nước ở nhiệt độ phòng trong 24 giờ. So với các loài cây khác, lan ý không đòi hỏi phải được cắt tỉa thường xuyên lắm. Tuy nhiên nếu vì lý do nào đó, một hay nhiều nhánh hoặc lá cây chuyển thành màu nâu hoặc héo úa, bạn cần tỉa bỏ để giúp cây không bị hao tổn dinh dưỡng để nuôi những thành phần đó. Dùng kéo sắc để tỉa mọi chỗ èo uột và tàn úa. Chú ý vết cắt phải gọn và càng sát đất càng tốt; không tỉa bỏ những phần còn khỏe mạnh. Hiện tượng lá chuyển màu nâu và héo úa có thể đơn giản chỉ là do bạn quên tưới nước, nhưng cũng có thể đó là triệu chứng của một vấn đề nghiêm trọng hơn. Nếu nhận thấy mình thường xuyên phải cắt bỏ lá úa mặc dù đã chăm sóc cây đúng mức, bạn hãy tìm những dấu hiệu cho thấy vấn đề nghiêm trọng hơn (xem "Trị bệnh cho cây lan ý" dưới đây) và tìm cách chữa trị bệnh về rễ. Ngoài nước và ánh nắng mặt trời gián tiếp, cây lan ý không cần phải bảo dưỡng nhiều. Không nhất thiết phải có phân bón và các chất bổ sung mới có thể trồng được một cây lan ý tươi tốt. Tuy nhiên, nếu bạn muốn bón phân cho cây (ví dụ như muốn cây phát triển thật to, trổ hoa thật lộng lẫy), thì nên cẩn thận không bón quá nhiều, vì lan ý là loài cây khá nhạy cảm. Dùng loại phân bón dành cho cây trồng ở nhà, tiêu chuẩn 20-20-20, với một nửa hoặc một phần tư liều lượng được khuyến cáo, khoảng mỗi tháng một lần vào mùa hè và mùa xuân, khi cây đang hoạt động mạnh nhất. Hoa màu xanh lá cây là dấu hiệu của tình trạng dư thừa lượng phân bón. Nếu cây của bạn có triệu chứng này, bạn ngừng bón phân và giảm một nửa liều lượng phân bón cho mùa sau.

Abstract: Chọn chỗ cho cây lan ý của bạn. Tưới cây đúng cách. Mỗi tuần dùng bình xịt phun sương lên lá cây nhiều lần. Cắt tỉa các lá héo úa khỏi cây. Nếu bón phân, bạn nên cẩn thận.


Cây xô thơm có chứa chất estrogen tự nhiên, được biết là có tác dụng làm cạn nguồn sữa. Bạn có thể tìm cây xô thơm ở một trong hai dạng sau: Dạng trà: mua trà xô thơm tại các cửa hàng chăm sóc sức khỏe. Pha trà kèm thêm một ít sữa và mật ong. Dạng rượu thuốc: Trong rượu thuốc cây xô thơm có một chút cồn; bạn có thể mua ở các cửa hàng chăm sóc sức khỏe. Rượu thuốc có hiệu quả hơn trà trong việc làm cạn nguồn sữa. Lá bắp cải có tác dụng tuyệt vời vì tính mát và có thành phần giúp làm tiêu sữa tự nhiên. Đắp lá bắp cải kín bầu ngực và thay lá khác khi lá héo. Vitamin B6 được cho rằng có thể ngăn chặn quá trình cơ thể sản xuất plasma prolactin có tác dụng kích thích tiết sữa. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu phát hiện rằng không có dữ liệu thống kê liên quan cho thấy vitamin B6 thực sự giúp ức chế lactation.

Abstract: Uống trà cây xô thơm. Chườm lạnh hoặc đắp lá bắp cải lên ngực. Uống vitamin B6.


Đáng tiếc là Sony không cho phép PS4 kết nối với loa không dây thông qua Bluetooth, nhưng bạn có thể sử dụng cáp âm thanh 3.5 mm (hay cáp AUX) nối vào loa. Trừ khi bạn mua thiết bị truyền âm Bluetooth transmitter có khả năng tương thích với máy PS4, nếu không thì phải có cáp mới kết nối loa Bluetooth và máy PS4 được. Hầu hết loa Bluetooth đều có jack cắm tai nghe ở đâu đó để kết nối thủ công. Nếu vì lý do nào đó mà jack âm thanh của loa bị hỏng (hoặc không có) thì bạn sẽ không thể sử dụng cùng máy PS4. Cắm một đầu cáp 3.5 mm vào jack tai nghe đằng sau tay cầm chơi game PS4, đầu còn lại bạn cắm vào jack "Audio In" (có thể là "Line In" hay tương tự) ở phía sau loa Bluetooth. Nhấn nút PS trên tay cầm chơi game PS4 được đồng bộ với máy để khởi động, sau đó chọn hồ sơ của bạn rồi nhấn nút X. Cuộn lên đến thanh menu, sau đó cuộn sang phải để chọn biểu tượng Settings hình cặp táp và nhấn nút X. Tùy chọn này nằm trên khoảng nửa dưới trang Settings. Tùy chọn này ở gần đầu trang Devices. Tùy chọn này nằm gần đầu trang Audio Devices. Tùy chọn này nằm bên phải màn hình. Tùy vào thiết lập máy PS4 mà tùy chọn này có thể đã được chọn sẵn. Tùy chọn này nằm gần cuối màn hình. Tùy chọn này nằm bên phải màn hình. Như vậy sẽ đảm bảo rằng âm thanh của máy PS4 sẽ truyền đến tay cầm chơi game và phát qua loa được kết nối. Nhấn vào nút nguồn {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} trên loa. Bây giờ, âm thanh sẽ phát qua loa trong lúc bạn cuộn trên menu của PS4 hoặc khi phát nhạc. Khi ngắt kết nối cáp loa khỏi tay cầm chơi game, âm thanh sẽ chuyển về với loa chính của PS4 (chẳng hạn như loa TV).

Abstract: Mua cáp AUX. Kết nối loa với tay cầm chơi game PS4. Khởi động và đăng nhập máy PS4. Mở Settings. Cuộn xuống và chọn Devices. Chọn Audio Devices. Chọn Output Device. Chọn Headset Connected to Controller (Tai nghe kết nối với tay cầm chơi game). Chọn Output to Headphones. Chọn All Audio. Bật loa.


Dù bạn có đang nghĩ gì chăng nữa, khuôn mặt của bạn thực sự là điểm đầu tiên khiến chàng chú ý, vì vậy hãy giữ một vẻ ngoài thật gợi cảm và mọi thứ trên cơ thể bạn sẽ trở nên quyến rũ. Nếu bạn cảm thấy thoải mái khi trang điểm, hãy tô điểm nhẹ nhàng tông màu khói lên đôi mắt và sắc thắm ngọt ngào lên làn môi gợi cảm của bạn. Trao nhau cái liếc mắt đầy tình tứ. Chàng chỉ cần nhìn vào đôi mắt bạn và có thể đoán được những cảm nhận của bạn về anh ấy. Bạn nên hiểu rằng đồ lót có thể khiến bạn thêm gợi cảm, hoặc khơi gợi chàng về kế hoạch tiếp theo của bạn, điều này sẽ khiến chàng hưng phấn suốt cả đêm. Một số món đồ gợi cảm chẳng hạn như: Một chiếc quần lót lọt khe bằng ren, một chiếc áo lót nâng ngực có đính ngọc trai, một chiếc áo coóc-xê, một đôi tất quá đầu gối, hoặc chiếc quần bó spandex. Tránh mặc những loại vải làm bạn khó chịu và bất tiện, điều này sẽ gây phản cảm cho bạn. Bạn không cần phải luôn luôn mặc những chiếc quần lọt khe hay những bộ đồ lót một mảnh. Miễn là bạn mặc các trang phục hở táo bạo và có thể phô bày được nhiều da thịt, bạn sẽ càng thêm quyến rũ trong mắt chàng. Đừng mặc những trang phục quá phức tạp đến mức không thể cởi bỏ. Điều này sẽ khiến đối phương thất vọng và gây ra những bất tiện khác trong phòng ngủ. Nếu quần áo của bạn phô bày quá nhiều da thịt, chàng sẽ cảm thấy xấu hổ khi nhìn thấy bạn thay vì bị kích thích. Hãy đảm bảo rằng những bộ trang phục cũng như chiếc váy bạn đang mặc thú vị như một câu chuyện hay, tức là đủ ngắn để khiến mọi thứ trở nên hấp dẫn, nhưng cũng đủ dài để che đậy những thứ cần che. Để lộ một ít khe ngực là ý hay, tuy nhiên bạn không nên phô bày gần như toàn bộ vòng một của mình. Để lộ một phần dây đeo áo ngực có thể trông thật gợi cảm, nhưng phơi bày toàn bộ áo ngực là quá lộ liễu. Hãy chú trọng đến phần tay chân của mình để khiến chàng hứng thú hơn với bạn. Chăm sóc bàn tay và móng tay để chàng thêm hưng phấn khi nắm tay bạn. Giữ cho đôi bàn chân của bạn sạch đẹp và khỏe khoắn để trở nên quyến rũ hơn trên giường.

Abstract: Khuôn mặt gợi cảm. Hãy mặc những bộ đồ lót làm bạn cảm thấy và trông quyến rũ hơn. Duy trì sự đơn giản. Trông thật khêu gợi nhưng không lố bịch. Giữ bàn chân và bàn tay gợi cảm.


Nụ cười là một dấu hiệu tốt cho thấy cô ấy có thể muốn nói chuyện với bạn. Khi thấy bạn nhoẻn cười, cô ấy sẽ biết rằng bạn rất vui khi trông thấy cô ấy. Nếu cô gái đáp lại, bạn có thể tiến tới. Nhìn vào mắt cô gái xem nụ cười của nàng có thật lòng không. Một nụ cười chân thật sẽ dâng lên cả đôi mắt của cô ấy, và bạn sẽ cảm nhận được. Nếu cô ấy đáp lại bạn vì lịch sự thì nụ cười sẽ có đôi chút giả tạo. Quan sát xem gò má của cô ấy có nhích lên và khoé mắt nheo lại khi cười không. Đó là những dấu hiệu của một nụ cười chân thật. Nhớ đừng nhìn chằm chằm! Nhưng nếu bạn gặp được ánh mắt của cô ấy, hãy dừng lại vài giây và mỉm cười. Nếu cô gái cũng nhìn lại bạn, có lẽ là cô ấy đang phát tín hiệu rằng nàng cũng có cảm tình với bạn. Ngôn ngữ cơ thể tích cực cho thấy rằng cô ấy sẵn lòng trò chuyện với bạn. Cô ấy có thể hướng người về phía bạn hoặc để tay chân thoải mái. Bạn cũng có thể thấy nàng nghịch các lọn tóc hoặc mân mê trang phục. Nếu cô gái có vẻ bực bội hoặc buồn rầu, bạn nên chờ một ngày khác. Bạn đang cố tiếp cận cô gái vì bạn thích cô ấy, nhưng có lẽ cô ấy không có tâm trạng để đáp lại bạn khi trong lòng không vui. Tương tự, nếu dường như cô ấy đang chăm chú làm một việc gì đó, có lẽ đây không phải là lúc thích hợp nhất để bạn bắt chuyện.

Abstract: Mỉm cười với cô ấy và chờ đợi xem nàng có đáp lại không. Để ý xem cô ấy có nhìn lại bạn trong một tích tắc không. Chú ý đến các dấu hiệu khác của ngôn ngữ cơ thể tích cực. Chờ cơ hội khác nếu bạn thấy dường như cô ấy đang trải qua một ngày không vui.


Bạn có thể nhận ra chuột Hamster đang bị đau. Khi bị đau, chuột sẽ không còn năng động và muốn di chuyển như trước. Ngoài ra, còn có dấu hiệu gãy xương khác như:  Sưng tấy Phát ra âm thanh lạ do mấu xương bị gãy tự cọ xát vào nhau. Xương rời ra và hiện rõ ra khi da bị rách (trường hợp hiếm) Nếu nghi ngờ chuột hamster bị gãy xương, bạn nên xác định trường hợp gãy xương ở chuột thuộc loại nào. Nếu chuột bị gãy xương hở, bạn có thể nhìn thấy xương trắng bị gãy qua lớp da bị rách. Nếu bị gãy xương kín, xương gãy cũng như vết thương sẽ không hiện rõ. Thay vào đó, xương bị gãy sẽ bị khép kín giữa các bắp chân. Nếu chuột hamster bị gãy xương kín, bạn sẽ nhận thấy những dấu hiệu sau: Chuột kéo lê chân Chuột tránh đặt trọng tâm lên chân bị gãy Bạn sẽ có cảm giác như xương kêu răng rắc khi chạm nhẹ vào vị trí bị thương của chuột Chuột hamster bị gãy xương hở cần được đưa đi khám thú y ngay. Bạn không thể điều trị gãy xương hở cho chuột tại nhà. Thêm vào đó, nếu không được điều trị y tế, gốc xương sẽ bị nhiễm trùng rồi lây lan sang mô, làm nhiễm độc máu và khiến chuột tử vong. Khi bị gãy xương hở, chuột sẽ đau đớn và trở nên chậm chạp, do đó bạn nên đưa chuột đến phòng khám thú y ngay. Bạn cũng nên chuẩn bị tâm lý vì bác sĩ có thể cho chuột an tử (cho chuột một cái chết nhẹ nhàng) để chuột không phải chịu đau thêm nữa. Nếu các phương pháp y tế không thể giúp chuột điều trị chân, an tử sẽ cứu vớt chuột khỏi sự đau đớn. Nếu chuột hamster bị gãy xương hở, bác sĩ thú y có thể yêu cầu cưa xương chân hoặc cố định xương bị gãy. Cả hai quy trình phẫu thuật này đều nguy hiểm, cần được thực hiện trong điều kiện vô trùng và nghiêm ngặt để tránh nhiễm trùng. Chuột sẽ được gây mê để không phải chịu đau. Bạn nên lưu ý rằng tỉ lệ thành công của phẫu thuật là rất thấp và chuột có thể chết trong lúc phẫu thuật.  Không được thay xương cho chuột mà không cần gây mê. Chuột hamster sẽ vô cùng đau đớn nếu không được gây mê. Chỉ có bác sĩ thú y chuyên nghiệp mới có khả năng gây mê và phẫu thuật xương cho chuột hamster. Không dùng thuốc giảm đau cho chuột hamster vì chuột quá nhỏ và có nguy cơ bị cho dùng quá liều. Dùng quá nhiều thuốc giảm đau cho chuột hamster rất nguy hiểm, có thể gây loét dạ dày và thậm chí là tử vongt.

Abstract: Tìm dấu hiệu gãy xương. Phân biệt gãy xương hở và gãy xương kín. Biết khi nào nên đưa chuột hamster đi khám thú y. Chuẩn bị phẫu thuật cho chuột.


Đóng bốn mảnh gỗ dài 30,5 cm kích thước 2 cm x 4 cm vào phần còn lại của thanh đỡ để tạo thành chân cho khối gỗ, sử dụng 4 ốc vít với mỗi chân, hay nói cách khác là 16 ốc vít tất cả. Trên thanh đỡ bằng thép phải còn lại 4 vị trí trống, mỗi vị trí dành cho một chân. Gắn một thanh gỗ có chiều dài 61 cm kích thước 2 cm x 4 cm vào phía dưới của mỗi chân, tổng cộng là 4 thanh gỗ, dùng 4 ốc vít gia cố mỗi bệ đỡ. Các bệ đỡ này sẽ giúp cho cầu thăng bằng đạt độ ổn định và cân bằng cao hơn. Hãy cắt một tấm da lộn có chiều dài và chiều rộng tương ứng với chiều dài và chiều rộng của cầu thăng bằng. Dán tấm da vào bề mặt sao cho tấm da che phủ toàn bộ phần cầu thăng bằng. Hãy để đệm da và keo khô hoàn toàn trước khi sử dụng cầu thăng bằng.

Abstract: Gắn chân cho khối gỗ. Làm bệ đỡ cho mỗi chân. Đệm da lộn tổng hợp vào bề mặt cầu.


Các vitamin B chủ yếu hỗ trợ hệ thống enzym giúp kích thích chó thèm ăn cũng như quá trình chuyển hóa năng lượng của chất béo, protein và cacbon-hydrat. Nói chung, vitamin nhóm B giúp chuyển đổi dễ dàng các nguồn năng lượng như chất béo, protein và cacbon-hydrat thành năng lượng cần thiết cho quá trình phát triển và duy trì hoạt động của chó. Năng lượng dư thừa do chó ăn nhiều và ngon miệng có thể chuyển thành chất béo giúp ngăn ngừa dị hóa hoặc mất cơ. Các thực phẩm chức năng bổ sung vitamin nhóm B tốt nhất là Pet-Tabs® và LC-Vit®. Bạn nên đảm bảo thực hiện theo hướng dẫn ghi trên bao bì. Bạn nên cho chó con dùng vitamin tổng hợp dạng nước như LC-Vit® (3ml mỗi ngày). Ngoài ra, bạn cũng có thể đưa chó đến phòng khám thú y để được tiêm một mũi vitamin nhóm B nếu không có thời gian bổ sung mỗi ngày. Chó có thể được tiêm vitamin B một mũi/lần/tuần trong 4 tuần. Nếu chó không cải thiện cảm giác thèm ăn sau lần tiêm vitamin B cuối cùng, bạn cần đưa chó đi tiêm thêm nhiều mũi nữa. Bạn cần tẩy giun thường xuyên cho chó vì giun có thể ăn hết thức ăn trong ruột chó và khiến chó bị gầy đi bằng cách âm thầm hút hết dưỡng chất của chó. Không may ở chỗ chó bị giun nặng có thể phình to bụng nhưng xương sườn và hông thường lộ rõ vì mất đi chất béo. Bạn nên chọn thuốc xổ giun có khả năng tẩy nhiều loại giun khác nhau như Praziquantel (Canex®). Liều tẩy giun cho một con chó có kích thước trung bình là 1 viên Canex®) trên 10 kg cân nặng. Liều Canex® đối với chó có kích thước lớn là 1 viên trên 20 kg cân nặng. Đối với chó nhỏ, bạn có thể bẻ đôi viên Canex® ra và cho chó dùng. Nếu tẩy giun lần đầu cho chó, bạn có thể tẩy 3 lần trong 2 tuần. Sau lần đầu tiên, bạn có thể tẩy giun cho chó sau 6 tháng hoặc 1 năm. Chó hoạt động, làm việc, cho con bú, đi lại thường xuyên hoặc đang làm quen với nhà mới có xu hướng gầy đi và bỏ ăn. Bạn có thể cho chó dùng thực phẩm chức năng bổ sung năng lượng giàu cacbon-hydrat và vitamin dễ hấp thụ. Nutri-Plus Gel® là thực phẩm chức năng bổ sung năng lượng bạn có thể lựa chọn. Bạn có thể cho chó dùng 1-2 thìa cà phê trên 5 kg cân nặng hoặc 10 cm gel mỗi ngày (dùng vật dụng bôi gel bằng nhựa hoặc dụng cụ đong)

Abstract: Cho chó dùng thực phẩm chức năng. Tẩy giun cho chó bằng thuốc xổ giun. Cho chó dùng thực phẩm chức năng tăng cường năng lượng.


Cách dễ nhất để làm điều này là bạn nhấn tổ hợp phím Ctrl + S trên từng cửa sổ đang mở. Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình, hoặc nhấn phím ⊞ Win trên bàn phím máy tính. Khi thực đơn Start mở ra, con trỏ chuột cũng sẽ tự động nằm trong thanh "Search". Chương trình "This PC" sẽ được tìm trên máy tính. Chương trình nằm đầu cửa sổ tìm kiếm của thực đơn Start. This PC sẽ mở ra. USB sẽ hiện ra bên dưới tiêu đề "Devices and drives" (Thiết bị và ổ đĩa) giữa trang; thông thường, ổ đĩa flash sẽ nằm bên phải trang. Bạn thường sẽ thấy chữ "(E:)" hoặc "(F:)" sau tên ổ đĩa flash. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Sau đó, tên ổ đĩa flash sẽ biến mất khỏi cửa sổ This PC. Ổ đĩa sẽ trượt ra. Lần tới khi bạn cắm ổ đĩa flash vào máy tính, dữ liệu trên đó vẫn còn như lần trước lúc bạn lấy ra khỏi máy tính.

Abstract: Lưu lại bất kỳ tài liệu nào đang mở trên ổ đĩa flash. Mở thực đơn Start. Gõ this pc. Nhấp vào "This PC" với biểu tượng màn hình máy tính. Tìm tên ổ đĩa flash của bạn. Nhấp phải vào tên ổ đĩa flash. Nhấp vào Eject gần giữa trình đơn thả xuống. Nhẹ nhàng rút USB ra khỏi máy tính.


Có thể bạn phải kéo xuống một chút để thấy nút này. Gõ mật khẩu mà bạn dùng để đăng nhập vào địa chỉ email. Thao tác này sẽ gửi thông báo đến số điện thoại. Nếu không thấy điện thoại hiển thị trên trang này, bạn cần đăng nhập vào tài khoản Gmail trên ứng dụng Google (trên iPhone) hoặc đăng nhập tài khoản Google trong phần Settings (Cài đặt) trên điện thoại Android. Trên iPhone, bạn cần tải ứng dụng Google miễn phí trên App Store. Mở hướng dẫn trên điện thoại bằng cách vuốt màn hình sang phải khi điện thoại đang khóa hoặc chạm vào hướng dẫn khi điện thoại đã mở khóa, sau đó chọn YES (Đồng ý) hoặc ALLOW (Cho phép). Xem số điện thoại ở đầu trang; nếu số đó trùng với số khôi phục đã chọn, bạn có thể tiếp tục. Nếu số điện thoại không đúng, bạn cần thay đổi trước khi tiếp tục. Google sẽ gửi mã xác minh đến số điện thoại đã cung cấp. Lấy mã từ trong nội dung tin nhắn của điện thoại, sau đó gõ vào trường ở giữa trang. Thao tác này sẽ bật Xác minh 2 bước cho tài khoản Gmail của bạn. Bây giờ thì Xác minh 2 bước đã được thiết lập, bạn cần tạo mật khẩu ứng dụng cho tài khoản Gmail.

Abstract: Nhấp vào "Google Apps" (Các ứng dụng của Google với biểu tượng ⋮⋮⋮ ở phía trên góc phải trang Gmail để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào My Account (Tài khoản của tôi) với biểu tượng cái khiên trong danh sách lựa chọn để mở trang Tài khoản Google. Nhấp vào tiêu đề Sign-in and security (Đăng nhập và bảo mật) ở góc trái trang. Kéo xuống bên dưới màn hình và chọn 2-Step Verification (Xác minh 2 bước) ở gần bên dưới góc phải trang. Nhấp vào nút GET STARTED (Bắt đầu) màu xanh dương ở bên dưới góc phải trang. Nhập mật khẩu khi được yêu cầu. Nhấp NEXT (Tiếp tục) ở cuối trang. Nhấp vào nút TRY IT NOW (Thử ngay) màu xanh dương ở phía dưới góc phải trang. Thực hiện theo hướng dẫn. Kiểm tra số điện thoại của bạn. Nhấp vào nút SEND (Gửi) màu xanh dương ở bên dưới góc phải trang. Nhập mã xác minh. Nhấp nút NEXT (Tiếp tục) màu xanh dương ở cuối trang. Nhấp nút TURN ON (Bật) màu xanh dương ở bên phải trang.


Nhiều nền văn hóa phổ biến cho rằng những cô gái xinh đẹp thường rất bất lịch sự. Bạn không cần phải xấu tính thì mới xinh đẹp; thực ra, điều đó còn khiến bạn trở nên kém hấp dẫn. Thay vào đó, hãy đối xử tử tế với mọi người: hỏi xem họ có khỏe không và đề nghị giúp đỡ nếu bạn thấy họ đang gặp khó khăn. Những người tự tin luôn có vẻ hấp dẫn người khác. Một cách tuyệt vời để trở nên tự tin là chuẩn bị trước cho những tình huống sắp xảy ra. Như vậy nghĩa là phải làm xong bài trước khi tới lớp, tìm hiểu thêm về công ty mà bạn chuẩn bị tới phỏng vấn, hoặc kiểm tra xem có phim gì đang chiếu trước khi lên kế hoạch với bạn bè. Những người hay cười thường trông xinh đẹp hơn những người luôn cau có. Cười có thể giúp bạn trở nên xinh đẹp hơn và còn khiến bạn có vẻ dễ gần hơn. Bạn có nhận thấy rằng những người biết mình là ai và luôn sống thật thường cực kì hấp dẫn không? Hãy theo đuổi phong cách riêng, dù đó là cách trang điểm, quần áo hay phụ kiện, đó là cách để khiến bạn trở nên xinh đẹp hơn. Một trong những cách dễ nhất để sống đúng với bản thân là làm theo trực giác. Nếu bạn cảm thấy có gì đó không đúng – dù đó là một kiểu quần áo, một cách trang điểm hay một hoạt động nào đó mà bạn bè hoặc người yêu muốn bạn thực hiện – đừng làm theo.

Abstract: Không tỏ ra bất lịch sự. Tự tin. Cười nhiều hơn. Luôn là chính mình.


Để tính mật độ dân số bạn phải chia số dân cho diện tích. Như vậy ta có công thức là Mật độ dân số = Số dân/Diện tích đất. Đơn vị diện tích đất là kilômét vuông, có thể sử dụng mét vuông nếu khu vực cần tính khá nhỏ. Tuy nhiên, hầu hết các tính toán dùng cho mục đích nhân khẩu học hay có tính chuyên môn đều phải sử dụng kilômét vuông. Đơn vị của mật độ dân số là người/đơn vị diện tích, ví dụ 2000 người/kilômét vuông. Bây giờ thì bạn đã biết số dân và diện tích mặt đất của khu vực cần tính. Ví dụ, nếu thành phố Hồ Chí Minh có 8.244.400 người với diện tích là 2095 kilômét vuông, bạn viết là 8.244.400/2095 kilômét vuông. Chia trên giấy bằng tay hay dùng máy tính cá nhân. Cụ thể trong ví dụ trên đây, ta lấy 8.244.400 chia cho 2095 sẽ có mật độ dân số là 3.935 người/kilômét vuông.

Abstract: Tìm hiểu công thức tính. Thay số liệu vào công thức. Chia dân số cho diện tích.