Nhóm này nên có từ bốn đến sáu người, gồm những người mà bạn của bạn yêu thương, ngưỡng mộ, tôn trọng hoặc phụ thuộc. Mỗi người trong nhóm phải quan tâm một cách chân thành và sẵn sàng nhìn thẳng vào người bạn đó và nói rằng bạn ấy cần được giúp đỡ. Đây sẽ không phải là một quá trình dễ dàng, vì vậy nhóm hỗ trợ sẽ phải mạnh mẽ và quyết tâm giúp đỡ người đó. Cố gắng mời một chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc chuyên gia về cai nghiện gia nhập nhóm. Một chuyên gia sẽ giúp cả nhóm tập trung vào các sự việc và giải pháp thay vì phản ứng theo cảm xúc mà thường không đem lại hiệu quả. Nhớ rằng sự có mặt của chuyên gia trong nhóm hỗ trợ là điều vô cùng quan trọng nếu bạn của bạn thuộc các trường hợp sau: Có tiền sử bạo lực Có tiền sử bệnh tâm thần Có tiền sử về hành vi tự sát hoặc gần đây có nói về việc tự sát Có tiền sử sử dụng nhiều thuốc hoặc các chất làm thay đổi tâm trạng Đảm bảo có sẵn một kế hoạch cụ thể trước khi thực hiện việc can thiệp. Dành thời gian nghiên cứu về các trường hợp cụ thể để bạn quen với phương pháp điều trị hiệu quả cho những trường hợp đó. Điều này rất quan trọng, vì phương pháp điều trị sẽ thay đổi tùy vào từng loại chất gây nghiện cụ thể và mức độ nghiện. Nhớ rằng những trường hợp nghiện nặng hơn có thể cần nằm viện hoặc vào cơ sở cai nghiện nội trú. Tuy nhiên, cho dù là cai nghiện nội trú hay ngoại trú, một chương trình điều trị cụ thể phải được xác định trước khi can thiệp. Sau đây là một số ví dụ về các nguồn có thể sử dụng: Cơ sở y tế ở địa phương Các tổ chức quốc gia có các chương trình điều trị Các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần Các trung tâm tư vấn và cai nghiện ma túy Đảm bảo sắp xếp công việc trước khi thực hiện các biện pháp can thiệp nếu cần thiết phải di chuyển. Mỗi người trong nhóm cần tính đến biện pháp cần áp dụng nếu bạn của bạn từ chối điều trị. Trường hợp này thường đòi hỏi bạn phải ra các quyết định khó khăn, bao gồm việc ngừng liên lạc một thời gian. Chuẩn bị thông báo với họ rằng bạn sẽ không liên lạc nữa cho đến khi họ đồng ý điều trị. Nhớ rằng ''thương cho roi cho vọt'', nhưng mục đích cuối cùng vẫn là đem lại điều tốt cho bạn của bạn. Nhóm hỗ trợ sẽ quyết định ngày, địa điểm và thời gian mở cuộc nói chuyện can thiệp. Cố gắng chọn lúc người đó ít bị tác động của chất gây nghiện nhất. Mỗi thành viên trong nhóm nên đến cuộc họp với một thông điệp được tập luyện trước. Trọng tâm ở đây là giúp bạn của bạn tiếp nhận điều trị. Không chất vấn trong suốt thời gian can thiệp. Người đó phải được đối xử tôn trọng trong cuộc họp. Mở một cuộc họp tập dượt trước cũng là một điều hữu ích. Trong thông điệp của mình, bạn nên nêu ra các sự việc cụ thể cho thấy tình trạng nghiện gây ra các hành vi có vấn đề. Đảm bảo lời lẽ trong thông điệp phải thể hiện sự lo lắng của bạn đối với người đó. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu bằng câu, "Tớ rất lo khi thấy cậu dùng chất gây nghiện. Vừa mới tuần trước..." Nhớ theo sát kịch bản đã được chuẩn bị trước. Bất cứ sự cố nào cũng có thể nhanh chóng khiến cuộc can thiệp đi lạc hướng. Bạn có thể viết ghi chú và đem theo nếu cần thiết. Nói với bạn của bạn về chương trình điều trị và yêu cầu họ trả lời ngay. Nhóm hỗ trợ không nên cho người đó vài ngày để suy nghĩ xem có muốn tiếp nhận điều trị hay không. Việc cho họ thêm thời gian suy nghĩ chỉ củng cố ý định từ chối của họ. Trường hợp xấu hơn nữa, người bạn đó có thể lẩn trốn hoặc dùng thuốc vô độ rất nguy hiểm. Bạn phải yêu cầu họ cho câu trả lời ngay và sẵn sàng đưa họ đi điều trị ngay nếu họ đồng ý với kế hoạch. Dự tính cho trường hợp người bạn đó phản đối. Bằng cách này, nhóm hỗ trợ có thể chuẩn bị trước cách phản ứng khi điều này xảy ra. Không phải sự can thiệp nào cũng thành công, vì vậy bạn cần chuẩn bị tâm lý nếu việc diễn ra không như ý muốn. Tuy nhiên, nếu người đó phản đối kế hoạch điều trị, bạn nên áp dụng các biện pháp mà bạn đã chuẩn bị trước. Khi bạn của bạn đồng ý với kế hoạch, bạn cần đảm bảo tiếp tục hỗ trợ họ. Sự hỗ trợ có thể bao gồm việc đồng ý đi cùng với người bạn đó đến các buổi tư vấn. Bạn cũng có thể giúp họ thay đổi các thói quen vốn tạo điều kiện cho chứng nghiện. Suy nghĩ về những việc bạn có thể làm để giúp đỡ bạn của bạn trong suốt thời gian hồi phục và đề nghị giúp đỡ.

Abstract: Xây dựng một nhóm can thiệp. Lập kế hoạch. Dự tính trước ''hình phạt''. Mở cuộc họp. Yêu cầu quyết định ngay. Tiếp tục sát cánh cùng bạn mình sau cuộc nói chuyện.


Quá tải xuất hiện ở mỗi người theo nhiều cách khác nhau. Nó có thể là sự hốt hoảng, trở nên "phấn khích", cạn kiệt sức lực hay cáu kỉnh. Trong thời gian thư giãn, hãy tự hỏi bản thân dấu hiệu của tình trạng các giác quan bị quá tải. Điều gì kích hoạt nó? Bạn (hay người thân yêu) hành xử thế nào khi bắt đầu cảm thấy quá tải? Nếu bạn là cha mẹ hay người chăm sóc, bạn có thể hỏi con mình về nút kích hoạt trạng thái này khi chúng thấy thoải mái. Người tự kỷ thường có "hành vi tự kích" ở nhiều mức độ khác nhau hoặc có hành động tay kỳ lạ lập đi lập lại khi các giác quan bị quá tải (chẳng hạn như người run lên khi vui sướng và phe phẩy tay khi quá tải). Suy nghĩ xem bạn có hành vi tự kích nào sử dụng khi cần làm bản thân bình tĩnh hay để đối phó với sự quá tải hay không. Nếu bạn mất khả năng hoạt động bình thường như nói chuyện thì đây chính là dấu hiệu của tình trạng quá tải nghiêm trọng. Người chăm sóc và bố mẹ sẽ dễ dàng nhận thấy điều này ở trẻ bị quá tải. Một người bị quá tải thị giác có thể cần đeo kính râm trong khi ở trong nhà, không giao tiếp bằng mắt, không nhìn trực diện vào người đang nói, che một mắt, chạm vào người hay vật. Để thực hiện điều này, hãy gỡ bỏ bớt những vật dụng được treo trên trần nhà hay tường. Đựng vật dụng nhỏ trong thùng, hộp, sắp xếp và ghi nhãn cẩn thận. Nếu thấy ánh sáng quá mạnh, hãy thay đèn huỳnh quang bằng đèn để bàn. Bạn có thể dùng bóng đèn ở mức sáng thấp hơn. Sử dụng rèm cửa để ngăn không cho ánh sáng vào phòng. Nếu ánh sáng trong nhà quá mạnh bạn có thể sử dụng tấm che nắng. Âm thanh gây kích thích quá mức khiến bạn không thể thoát khỏi thứ âm thanh đó (chẳng hạn như có ai đó nói chuyện từ xa), làm ảnh hưởng tới sự tập trung. Để giảm thiểu kích thích thính giác vì những tiếng ồn khó chịu, gây mất tập trung, bạn nên đóng hết cửa sổ, cửa ra vào đang mở để cách âm từ bên ngoài. Vặn nhỏ hoặc tắt nhạc khiến bạn mất tập trung, hoặc đi đến chỗ nào yên tĩnh. Hạn chế điều hướng bằng lời nói và/hoặc cuộc hội thoại. Bạn có thể dùng nút bịt tai hoặc tai nghe, "tiếng ồn trắng" có thể giúp ta thư giãn trong trường hợp bị quá tải tiếng ồn. Nếu bạn đang cố gắng giao tiếp với người bị quá tải thính giác, tốt nhất bạn nên đặt câu hỏi nghi vấn hoặc không hỏi gì thay vì câu hỏi mở. Câu hỏi nghi vấn giúp họ trả lời dễ dàng hơn, đôi khi chỉ cần cử động ngón tay. Quá tải xúc giác, hay chính là cảm giác có được khi chạm, tức là không chịu được khi bị động chạm hay ôm ấp. Nhiều người gặp vấn đề với các giác quan trở nên quá nhạy cảm khi động chạm hay bị động chạm, có thể họ nghĩ rằng bị động chạm sẽ làm cảm giác quá tải trở nên tồi tệ hơn. Độ nhạy xúc giác là độ nhạy cảm với quần áo (thích vải mềm) hay chạm vào chất liệu hoặc nhiệt độ cụ thể. Bạn cần xacds định vật liệu nào làm bạn thoải mái và ngược lại. Cần đảm bảo những bộ quần áo mới phù hợp với xúc giác của bạn. Nếu bạn là người chăm sóc hay bạn bè, bạn nên lắng nghe khi họ nói rằng động chạm khiến họ đau và đẩy ra. Bạn nên nhận thức được nỗi đau của họ và không tiếp tục chạm vào họ. Khi tương tác với người có xúc giác nhạy cảm, đừng quên nói trước với họ khi bạn chuẩn bị chạm vào họ, bạn nên tiếp cận từ phía trước mặt thay vì phía sau lưng. Bạn có thể tham khảo ý kiến chuyên gia trị liệu để có thêm một vài cách tiếp cận khác. Một số mùi thơm hay mùi hôi quá nồng, không giống như thị giác, bạn không thể ngừng thở để không phải ngửi mùi đó nữa. Nếu mùi gì đó quá nồng, bạn có thể sử dụng dầu gội, chất tẩy rửa và các sản phẩm làm sạch không mùi. Loại bỏ càng nhiều mùi khó chịu từ môi trường càng tốt. Bạn có thể mua sản phẩm không mùi hoặc tự tay làm kem đánh răng, xà phòng và chất tẩy rửa.

Abstract: Nhận biết sự khởi đầu của tình trạng quá tải. Hạn chế kích thích thị giác. Giảm tiếng ồn. Giảm sự tiếp xúc. Điều chỉnh mùi.


Thao tác chỉnh sửa cơ bản cũng có thể giúp video của bạn nổi bật trong hàng nghìn video na ná nhau trên YouTube. Hãy cắt bỏ những đoạn nhám chán, lỗi hoặc nội dung không phù hợp. Dành thời gian để học cách sử dụng chương trình chỉnh sửa video. Bạn có thể tìm thấy rất nhiều chương trình chỉnh sửa video miễn phí, và nhiều máy quay kỹ thuật số có tặng kèm phần mềm chỉnh sửa video. Nếu bạn muốn tạo một loạt video theo chủ đề chung giống nhau (chẳng hạn như hướng dẫn, đánh giá, v.v.), hãy tạo các hiệu ứng chuyển cảnh và hiệu ứng thông thường cho toàn bộ video của bạn. Đây là cách thống nhất nội dung và thể hiện sự chuyên nghiệp trong video. Hiệu ứng chuyển cảnh có ảnh hưởng rất lớn đến thương hiệu video của bạn. Thương hiệu là yếu tố quan trọng góp phần tạo nên thành công cho kênh YouTube của bạn; vì vậy, bạn cần đầu tư cho yếu tố này. Hãy thử nghiệm với nhiều kiểu quay khác nhau. Bên cạnh đó, bạn cũng cần hiểu máy quay của mình. Kỹ năng quay video thành thạo sẽ giúp bạn giữ chân người đăng ký. Tránh di chuyển máy qua quá nhiều, trừ khi bạn muốn tạo cảm giác đặc biệt. Ví dụ, nếu bạn đang nói trước máy quay và muốn chiếu cận cảnh thứ gì đó trên bàn, đừng quay đoạn di chuyển máy quay. Thay vào đó, bạn sẽ cắt ghép hai đoạn để người xem không thấy cảnh chao đảo do di chuyển máy quay. Nhờ bạn bè hoặc người thân giúp đỡ. Việc có riêng một người quay phim sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn khi đứng trước máy quay. Khi làm việc cùng một "đoàn phim", bạn sẽ đem đến sự chuyên nghiệp cho khâu sản xuất, trái ngược với việc chỉ sử dụng webcam để quay phim. Sử dụng chân máy khi có thể để đảm bảo khung hình không bị rung lắc. Nếu phải di chuyển xung quanh, bạn nên dùng cần cẩu dành cho quay phim hoặc máy quay chống rung quang học.

Abstract: Chỉnh sửa video. Tạo hiệu ứng chuyển cảnh. Trau dồi kỹ năng quay video.


Tùy vào độ tuổi và giới tính, nhu cầu ngủ của bạn vào khoảng 8-9 tiếng mỗi đêm. Sau tất cả thì việc nghỉ ngơi đầy đủ là yếu tố căn bản để có thể cố gắng hết sức và giành thắng lợi trong cuộc đua.  Đi ngủ sớm để có nhiều thời gian chuẩn bị vào buổi sáng trước khi thi. Tránh uống rượu bia vào tối hôm đó. Rượu bia sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến bạn mệt mỏi và choáng váng. Không ngủ nướng hay ngủ quá nhiều vì bạn sẽ mệt mỏi và lừ đừ. Mặc dù một số vận động viên chuyên nghiệp không quan trọng phải ăn gì trước cuộc thi quan trọng, nhưng bạn nên ăn uống cân đối vào thời điểm đó. Đừng ăn quá nhiều và không ăn quá nhiều đồ ngọt hay cacbohydrat. Tóm lại, bạn phải đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng để cung cấp cho cuộc đua mà không bị kiệt sức. Trứng tráng với rau xanh là một lựa chọn tốt. Một bát ngũ cốc với hoa quả cũng tốt. Uống một cốc nước ép cam hay nam việt quất trong bữa ăn. Cung cấp đủ nước cho cơ thể trước khi chạy đua. Không có gì tệ hại hơn là bị khát sau 50m và phải giảm tốc. Để tránh điều này bạn phải uống nhiều nước. Cẩn thận không uống quá nhiều nước, không uống quá 1 chai, dù thế nào bạn cũng không thể khát đến vậy. Sau khi uống nước, chờ khoảng 5 phút trước khi chạy, nếu không bạn có thể thấy buồn nôn khi đang chạy nửa đường. Nếu bạn đang bị mất nước, hãy bắt đầu uống nước ít nhất một ngày trước khi thi.

Abstract: Ngủ đủ giấc vào đêm trước buổi thi. Ăn bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng trước cuộc thi. Uống nhiều nước.


Chạm vào ứng dụng với biểu tượng la bàn màu xanh dương trên nền trắng.  Đây là thao tác mở cửa sổ mới ở chế độ riêng tư để bạn có thể tìm kiếm thông tin mà không bị Safari lưu vào lịch sử. Để trở lại cửa sổ duyệt web thông thường, bạn sẽ chạm vào biểu tượng hai ô chồng lên nhau, rồi chọn Private một lần nữa và chọn Done (Hoàn tất). Việc đóng ứng dụng Safari sẽ không đóng chế độ duyệt web riêng tư. Bạn sẽ đóng trang bằng cách vuốt trang đó sang trái.

Abstract: Mở Safari. Chạm vào nút với biểu tượng hai ô chồng lên nhau ở bên dưới góc phải màn hình. Chạm vào Private (Riêng tư) ở bên dưới góc trái màn hình. Chạm vào dấu + ở bên dưới màn hình.


Một tam giác đều có ba cạnh bằng nhau và ba góc đều bằng 60 độ. Nếu chia đôi tam giác này, bạn sẽ có được hai tam giác vuông đồng dạng.  Trong ví dụ này, chúng ta sẽ tìm đường cao của một tam giác đều có độ dài cạnh bằng 8. Theo định lý Pytago, bất kỳ tam giác vuông có hai cạnh góc vuông a, b và cạnh huyền c thì: a2 + b2 = c2. Chúng ta có thể vận dụng định lý này để tìm đường cao của tam giác đều! Cạnh huyền c sẽ bằng với chiều dài cạnh của tam giác đều, trong khi đó, cạnh bên a sẽ bằng 1/2 chiều dài cạnh của tam giác đều còn cạnh bên b chính là đường cao của tam giác mà chúng ta đang tìm. Trở lại ví dụ tam giác đều có cạnh bằng 8, ta có c = 8 và a = 4. Trước tiên, ta bình phương c và a bằng cách nhân mỗi số cho chính nó. Sau đó, lấy c2 trừ cho a2 . 42 + b2 = 82 16 + b2 = 64 b2 = 48 Sử dụng chức năng tính căn bậc hai trên máy tính để tìm căn bậc hai của b2. Kết quả chính là đường cao của tam giác đều! b = √48 = 6.93

Abstract: Nhắc lại các tính chất của tam giác đều. Nhắc lại định lý Pytago. Vẽ một đường chia đôi tam giác đều, sau đó gán các giá trị a, b, và c vào hình vẽ. Thay những giá trị ấy vào định lý Pytago và tính b2. Tính căn bậc hai của b2 để tìm đường cao của tam giác!


Nhỏ vài giọt màu thực phẩm vào đất sét, rồi nhào để màu bám vào đất sét. Tiếp tục thêm màu thực phẩm đến khi đất sét có màu như bạn mong muốn. Nếu thích, bạn có thể thêm kim tuyến để tạo sự lấp lánh cho đất sét. Cho đất sét vào nồi và đun với lửa vừa. Khuấy đất sét trong khi đun để nó không dính vào nồi và bị cháy khét. Nhấc nồi ra khỏi bếp khi đất sét có kết cấu mà bạn thích. Bạn có thể bỏ qua bước này nếu đã hài lòng với đất sét của mình. Đừng chạm vào đất sét vẫn còn nóng vì bạn có thể bị bỏng. Thay vào đó, hãy đặt đất sét vào khay nướng hoặc quầy bếp để nó giảm nhiệt. Đất sét sẵn sàng để sử dụng khi chỉ còn hơi ấm. Bạn có thể chơi với đất sét hoặc nặn hình dạng nào đó. Nếu tạo mô hình hoặc đồ lưu niệm, bạn cần hong khô thành phẩm để lưu giữ lại. Trong trường hợp này, bạn sẽ đặt đất sét ở ngoài trời để hong khô. Đảm bảo bạn không chạm vào đất sét ít nhất 2 ngày để không làm hỏng thành phẩm. Đất sét của bạn sẽ khô khi để ngoài không khí, vì vậy việc bảo quản đất sét sau khi sử dụng rất quan trọng. Bạn có thể bảo quản đất sét khoảng 2 tuần nếu luôn cho nó vào đồ đựng kín. Túi nhựa có khóa kéo hoặc hộp có nắp đậy kín là vật đựng phù hợp nhất cho việc bảo quản đất sét.

Abstract: Thêm vài giọt màu thực phẩm nếu bạn muốn đất sét có màu. Đun hỗn hợp đến khi bạn cảm thấy đặc, nếu cần. Chờ đất sét giảm xuống nhiệt độ phòng trước khi sử dụng. Hong khô đất sét khoảng 2 ngày nếu bạn muốn lưu giữ thành phẩm. Bảo quản đất sét bằng đồ đựng kín khi không sử dụng.


Công thức là A=(l)(w){\displaystyle A=(l)(w)}, trong đó A{\displaystyle A} là diện tích, l{\displaystyle l} là chiều dài, và w{\displaystyle w} là chiều rộng hình chữ nhật. Bạn chỉ sử dụng được phương pháp này nếu đề bài cung cấp diện tích và chiều dài hình chữ nhật. Công thức tính diện tích cũng có thể được viết là A=(h)(w){\displaystyle A=(h)(w)}, trong đó h{\displaystyle h} là chiều cao của hình chữ nhật và được dùng thay cho chiều dài. Hai đại lượng này cùng chỉ một số đo. Nhớ thay các giá trị vào đúng biến số. Ví dụ, nếu bạn muốn tìm chiều rộng của hình chữ nhật có diện tích 24 centimet vuông, chiều dài 8 centimet, công thức sẽ như sau:24=8w{\displaystyle 24=8w} Bạn phải chia 2 vế của phương trình cho chiều dài. Ví dụ, trong phương trình 24=8w{\displaystyle 24=8w}, bạn sẽ chia mỗi vế cho 8.24=8w{\displaystyle 24=8w}248=8w8{\displaystyle {\frac {24}{8}}={\frac {8w}{8}}}3=w{\displaystyle 3=w} Đừng quên viết đơn vị đo độ dài. Ví dụ, đối với hình chữ nhật có diện tích 24cm2{\displaystyle 24cm^{2}} và chiều dài 8cm{\displaystyle 8cm}, chiều rộng sẽ là 3cm{\displaystyle 3cm}.

Abstract: Lập công thức tính diện tích hình chữ nhật. Thay các giá trị của diện tích và chiều dài vào công thức. Giải tìm w{\displaystyle w}. Viết đáp án cuối cùng.


Sau khi thả chuột, một hình chữ nhật chấm chấm sẽ hiện ra trên vùng ảnh. Tất cả phần ảnh bên ngoài vùng chọn hình chữ nhật sẽ bị cắt bỏ. Bạn có thể điều chỉnh kích thước vùng cắt như bất kỳ hình ảnh nào. Nếu chưa hài lòng, hãy nhấn ⌘ Cmd+Z để trở lại. Nếu bạn muốn lưu vùng ảnh đã cắt thành một tập tin hoàn toàn mới (và giữ lại ảnh gốc), nhấp vào "File", chọn "Save As" và đặt tên cho tập tin mới. Nếu sau khi lưu, bạn muốn trở lại phiên bản hình ảnh trước đó, nhấp vào "File", nhấp tiếp vào "Revert To" rồi chọn "Browse All Versions…" Sau đó, bạn có thể chọn phiên bản cũ hơn của hình ảnh.

Abstract: Nhấp vào nút chỉnh sửa (hình vuông với cây bút chì) để chuyển sang chế độ chỉnh sửa. Nhấp vào biểu tượng hình chữ nhật chấm chấm trong thanh công cụ chỉnh sửa, sau đó chọn "Rectangular Selection" (Vùng chọn hình chữ nhật). Nhấp và kéo chuột trên phần hình ảnh mà bạn muốn giữ. Nhấp vào nút Crop (Cắt). Nhấn ⌘ Cmd+S để lưu tập tin.


Trường hợp dằm nằm sâu dưới móng hoặc đã bắt đầu bị nhiễm trùng, có thể bạn cần đến bác sĩ để lấy dằm ra. Bạn sẽ biết rằng chỗ dằm đâm vào bị nhiễm trùng nếu vẫn đau sau vài ngày, và vùng da xung quanh bị sưng hoặc đỏ. Nếu chiếc dằm gây chảy máu nhiều, bạn cần đến phòng cấp cứu để xử lý. Nếu dằm nằm sâu dưới móng đến mức không thể tự lấy ra được, hoặc nếu vùng da xung quanh chiếc dằm bị nhiễm trùng, bạn hãy hẹn với bác sĩ để đến khám. Bác sĩ có thể giúp bạn lấy dằm ra và kê toa thuốc kháng sinh. Đa phần các trường hợp, bác sĩ sẽ gây tê để giảm đau khi lấy dằm ra. Hiểu rằng bác sĩ có thể cắt một phần hoặc toàn bộ móng để loại bỏ hoàn toàn chiếc dằm. Nếu định tự lấy dằm ra tại nhà, bạn sẽ cần một chiếc nhíp (vì chiếc dằm có lẽ sẽ quá nhỏ nên không thể dùng ngón tay kẹp vào lấy ra được). Nếu chiếc dằm nằm sâu bên dưới móng và không có đoạn nào nhô ra khỏi da, có thể bạn cũng cần dùng kim để khều ra. Khử trùng tất cả các dụng cụ bạn định dùng để loại bỏ dằm. Bạn có thể khử trùng nhíp và kim bằng cồn tẩy rửa hoặc nước sôi. Rửa tay trước khi chạm vào bất cứ dụng cụ nào đã được khử trùng. Rửa da và móng bị dằm đâm vào trước khi xử lý để ngăn ngừa nhiễm trùng. Nếu thấy khó rửa bằng nước và xà phòng, bạn cũng có thể dùng cồn tẩy rửa. Nếu móng dài, có thể bạn cần cắt bớt móng bị dằm đâm vào trước khi thử lấy ra. Như vậy bạn cũng sẽ nhìn thấy rõ hơn. Tìm nơi có đủ ánh sáng để nhìn rõ chỗ bị dằm đâm vào. Dùng nhíp kẹp đầu chiếc dằm nhô ra ngoài. Khi đã kẹp chặt chiếc dằm, bạn sẽ kéo ra khỏi da theo đúng hướng đâm vào của chiếc dằm. Dằm nằm dưới da có thể bao gồm nhiều mảnh gỗ, thủy tinh, v.v.., hoặc có thể gãy khi bạn cố gắng lấy ra khỏi da. Nếu không tự lấy được hết dằm, có thể bạn cần đến bác sĩ để loại bỏ tất cả các mảnh vụn còn sót. Một số trường hợp dằm nằm sâu dưới móng và không có phần nào nhô ra khỏi bề mặt da. Kiểu dằm như thế này khá khó xử lý, nhưng bạn có thể thử dùng kim khều ra một phần chiếc dằm để dùng nhíp kẹp vào. Bất cứ loại kim khâu cỡ nhỏ nào cũng có thể dùng được. Bạn nhớ khử trùng kim trước khi sử dụng. Ấn kim vào dưới móng, về phía đầu chiếc dằm và khều đầu chiếc dằm ra. Nếu có thể khều ra được một phần chiếc dằm, bạn hãy dùng nhíp kẹp vào và kéo chiếc dằm theo đúng hướng mà nó đâm vào. Sau khi lấy ra được một phần hoặc toàn bộ chiếc dằm, bạn hãy rửa vùng da thật sạch bằng xà phòng và nước. Sau khi rửa xong, bạn có thể bôi thuốc mỡ kháng sinh (chẳng hạn như Polysporin) để ngăn ngừa nhiễm trùng. Bạn cũng nên băng vết thương bị chảy máu hoặc ở vị trí dễ bị nhiễm trùng.

Abstract: Xác định xem bạn có cần đến bác sĩ không. Tự lấy dằm ra. Dùng nhíp để kéo chiếc dằm ra. Dùng kim xử lý những chiếc dằm nằm chìm hoàn toàn dưới móng. Rửa kỹ chỗ bị dằm đâm vào.


Bọ chét trưởng thành thường tìm vật chủ để kí sinh. Đối với mỗi con bọ chét được tìm thấy trên vật nuôi, người ta ước tính có thêm 20 con khác đang sống trên bộ ga giường, thảm và ghế sofa. Bạn cần lưu ý bọ chét cái thường đẻ trứng trên vật dụng mềm như thảm và đệm bàn ghế. Trứng bọ chét thường rất cứng vì khi chưa tìm thấy vật chủ phù hợp, chúng có thể ngủ yên trong nhiều năm. Khi trứng nở, ấu trùng và nhộng sẽ phát triển trên thảm hoặc bộ đồ gường, ăn bụi bẩn để hoàn thành vòng đời và trở thành bọ chét trường thành. Do đó, bạn cần loại bỏ trứng hoặc ấu trùng trốn trong bộ ga nệm của chó, thảm và ghế sofa nếu muốn ngăn nguy cơ lây nhiễm bọ chét cho chó mẹ và chó con. Như đã giải thích ở trên, môi trường chó con sống có thể ẩn chứa đầy bọ chét, ấu trùng và nhộng chờ lột xác và trưởng thành. Do đó, bộ ga giường cần được làm sạch và khử trùng kỹ để loại bỏ hoàn toàn bọ chét. Vì trứng bọ chét có lớp vỏ bảo vệ cực kỳ cứng nên quay bộ ga giường trong máy giặt chưa đủ để tiêu diệt chúng. Dùng sản phẩm xịt hoặc bom chứa thành phần diệt trừ sâu bọ. Những thành phần này có thể phát tán và len lỏi vào từng góc ẩn trú của trứng bọ chét, ấu trùng và nhộng. Bạn nên dùng thuốc trừ sâu theo hướng dẫn trên bao bì. Sau khi phun thuốc trừ sâu và chờ thuốc phát huy hiệu lực, bạn nên cho bộ ga giường vào máy giặt và giặt bằng nước nóng để loại bỏ hóa chất độc hại trong thuốc (có thể gây tổn hại cho chó con) cũng như trứng, ấu trùng và bọ chét chết. Cuối cùng, bạn cần phải giết hết bọ chét đang sống trên thảm hoặc những vật dụng mềm khác. Bạn nên phun thuốc trừ sâu chứa Permethrin như Staykill hoặc RIP fleas. Các nhà sản xuất thuốc phun trừ sâu thường khuyến cáo hút bụi trước khi phun. Cách này giúp làm lỏng các sợi thảm và giúp thuốc phun thấm sâu hơn. Ngoài ra, tác động rung của máy hút bụi có thể 'đánh thức' các ấu trùng đang tràn đầy hi vọng có thể tìm được vật chủ ký sinh. Phun thuốc trừ sâu lên thảm, ghế sofa và những vật dụng mềm khác theo hướng dẫn trên nhãn. Thành phần Permethrin trong thuốc phun hoạt động bằng cách làm tê liệt hệ thần kinh, ức chế chức năng cơ và cuối cùng là giết chết côn trùng. Côn trùng không có khả năng phân giải Pyrethroids giống như động vật có vú, do đó rất nhạy cảm với tác động của thuốc. Đảm bảo cách ly chó con, vật nuôi khác (kể cả chim và cá) hoặc trẻ em ra khỏi phòng trước khi phun thuốc trừ sâu. Sau khi phun xong, thông gió cho phòng trong vài tiếng bằng cách mở cửa sổ để thổi bay dư lượng thuốc ra khỏi phòng.

Abstract: Hiểu vòng đời của bọ chét. Giặt bộ ga nệm của chó con để tiêu diệt bọ chét. Phun thuốc trừ sâu để diệt bọ chét trên thảm và vật dụng từ vải khác.


Khi trao đổi với cấp trên, điều quan trọng là nếu có thể, đừng chỉ nói "không" một cách đơn thuần. Thay vào đó, hãy thử tìm cách đề xuất giải pháp thay thế tích cực - giải pháp cho phép từ chối nhiệm vụ mà bản thân cảm thấy không thể hoàn thành. Bạn có thể đề nghị cấp trên hỗ trợ sắp xếp lại thứ tự ưu tiên trong công việc. Qua đó, thể hiện mong muốn làm việc hiệu quả và đồng thời, cho thấy hiện tại, khối lượng công việc của bạn đã là quá nhiều. Ghi lại danh sách công việc cần giải quyết và thời gian hoàn thành từng nhiệm vụ. Nó chứng tỏ bạn đã cân nhắc rất kỹ càng. Nhờ cấp trên: "Chị có thể giúp tôi sắp xếp lại thứ tự ưu tiên trong công việc được không?". Nó thể hiện mong muốn có được sự tham gia từ họ trong việc quản lý công việc của bạn. Nó cho thấy bạn tôn trọng ý kiến của họ và đang tìm kiếm một số chỉ dẫn để có thể làm việc hiệu quả hơn. Thay vì chỉ đơn thuần nói không, bạn cũng có thể đề xuất đồng nghiệp, người có khả năng nhận thêm việc. Nó cho thấy bạn đã cân nhắc kỹ càng yêu cầu công việc cũng như người phù hợp nhất với nó. Nhờ đó, tạo ấn tượng tốt vì đã quan tâm, lo nghĩ đến những gì công ty và cấp trên cần để công việc có thể được hoàn thành hơn là chỉ tình trạng quá tải của bản thân. Một khi thể hiện được bản thân đã biết sắp xếp thứ tự ưu tiên trong công việc và có khả năng phán đoán tốt, nhiều khả năng về sau, bạn sẽ dễ dàng có được sự tin tưởng của cấp trên hơn. Bạn cũng sẽ chứng tỏ được hiểu biết với những gì đang diễn ra trong công ty và sự quan tâm dành cho khả năng phát triển của đồng nghiệp. Nếu được giao quá nhiều công việc để hoàn thành trong thời gian quy định, đây có thể là cơ hội để đề xuất việc sắp xếp lại công việc. Ví dụ, nếu ở quá xa và điều đó ảnh hưởng đến năng suất làm việc, bạn có thể đề nghị được làm tại nhà một ngày mỗi tuần nhằm giảm bớt thời gian di chuyển. Nếu cho rằng thời gian biểu linh hoạt hơn có thể sẽ giúp bạn thích nghi với những yêu cầu khác nhau của công việc, đừng ngần ngại trình bày ý kiến của bạn. Luôn cân nhắc văn hóa công ty và xem xét liệu thời gian làm việc linh hoạt có khả thi hay không. Suy nghĩ kỹ trước khi đưa ra bất kỳ đề xuất nào. Đừng trình bày ý tưởng chưa được phát triển đầy đủ.

Abstract: Đề nghị sắp xếp lại thứ tự ưu tiên trong công việc. Đề xuất đồng nghiệp với cấp trên. Đề xuất sắp xếp lại công việc.


Chú ý tới bạn bè của bạn và thái độ của họ với những người khác, với chính họ và với bạn. Nếu bạn bắt đầu thấy rằng phần lớn bạn bè mình có thói quen chỉ trích, hàng ngày phê phán quần áo, vóc dáng, quyết định, lời ăn tiếng nói, hay thái độ của người khác, bạn có thể tìm kiếm những người bạn ít phán xét hơn. Hãy thử tìm người có nhiều điều tốt để nói về người khác và không đánh giá quá nóng vội. Có một vài người bạn tiêu cực cũng không sao cả, song khi bạn bị vây quanh bởi sự tiêu cực, kể cả khi sự tiêu cực đó không nhằm tới bạn, bạn vẫn đang hứng chịu ảnh hưởng của nó. Kể cả khi bạn bè đang chỉ trích kiểu tóc ngớ ngẩn của người khác mà bạn lại thích kiểu đầu đó, bạn cũng sẽ cảm thấy mình sai lầm và mất tự tin vào quan điểm của bản thân. Chính bạn cũng đừng nên đưa ra chỉ trích quá nhanh chóng. Cố gắng làm người khác bẽ mặt có vẻ như sẽ nâng bạn cao lên, nhưng thực sự thì, mỗi khi hạ thấp ai đó, bạn cũng đang chỉ trích một phẩm chất của mình và đồng thời hạ thấp chính bạn. Thay vào đó, hãy nâng họ lên. Bạn sẽ không chỉ gặp may mắn trong việc kết bạn và có những mối quan hệ ý nghĩa, mà bạn cũng đang tự đưa mình lên cao nữa. Khi bạn thấy mình đang chê trách thất bại hay quyết định của người khác, nghĩ xem vì sao bạn lại làm vậy. Nếu suy nghĩ đầu tiên của bạn là "bởi vì họ sai", hãy nghĩ kỹ hơn chút nữa. Vì sao lại là sai? Trong hoàn cảnh nào? Liệu rằng có phải nền văn hóa của bạn hay cách bạn được dạy dỗ khiến bạn nghĩ vậy không? Liệu có ai tới từ một quốc gia khác hay một nền văn hóa khác cũng cảm thấy tương tự như bạn không? Chỉ vì ai đó đang làm điều gì khác với những gì bạn làm hay sống theo cách mà bạn không lựa chọn không hiển nhiên có nghĩa rằng họ hành động sai lầm. Không cần thiết phải là một việc nguy hiểm - chỉ cần ghé thăm một góc nào đó của thành phố mà bạn chưa bao giờ tự mình đặt chân đến và tới một cửa hàng bất kỳ. Xem xem bạn tìm được gì ở đó. Trò chuyện với người bán hàng. Càng có nhiều trải nghiệm mới và thú vị thì sẽ càng dễ dàng để bạn hứng thú với cuộc sống thay vì lo sợ bởi những điều mới mẻ hoặc những người lạ lẫm. Nếu bạn biết mình có thể làm điều gì đó thú vị mỗi ngày, bạn sẽ dừng suy nghĩ rằng mọi thứ bạn thử đều kết thúc thất bại. Nếu bạn e thẹn về ngoại hình của mình, hãy tới một cửa hàng bán quần áo khác thường và thử thật nhiều đồ mà bạn biết là không hợp gu. Cười vì hình ảnh của chính mình trong gương. Bạn cũng có thể tìm được thứ gì đó bất ngờ phù hợp với mình. Bằng không, bạn vẫn có những bộ đồ quen thuộc và bây giờ chúng có vẻ không còn kỳ quặc như trước nữa. Đơn thuần là hãy thử những thứ mới càng thường xuyên càng tốt! Nếu bạn ghét đốm tàn nhang hay giọng nói của mình, bạn sẽ không thể làm được gì nhiều. Với những khuyết điểm không thể thay đổi được, bạn phải dần dần chấp nhận chúng. Nhưng khi bạn sở hữu những điều có thể thay đổi được, ví dụ như dễ dàng trở nên căng thẳng, thiếu lòng trắc ẩn, hay chưa đủ tính thuyết phục, bạn cần thực hiện những bước cần thiết để tác động tới những điều đó. Hẳn là mỗi chúng ta đều sinh ra với khuynh hướng nhất định và thật khó để biến đổi bản thân hoàn toàn, nhưng bạn chắc chắn sẽ cải thiện được những phẩm chất có thể thay đổi theo hướng tốt hơn. Nếu bạn hành động để cải thiện những điều bạn không thích ở bản thân, bạn đang đi trên con đường đúng đắn để cảm thấy tự tin hơn trong thời gian tới. Không ai nói rằng việc tìm ra thứ mình muốn thay đổi ở bản thân và thực hiện những thay đổi đó là dễ dàng. Nhưng như vậy còn tốt hơn là cách còn lại, đó là mãi mãi than thở về những điều bạn không thích ở chính mình mà không cử động dù chỉ một ngón tay để thay đổi điều đó. Một trong những cách hiệu quả nhất để khiến bạn luôn cảm thấy tự ti là so sánh chính mình với những người bạn biết, hoặc ngay cả với những người bạn thấy trên vô tuyến. Khi làm vậy, bạn chắc chắn sẽ khiến bản thân tự cảm thấy thật xấu xa, nghèo khổ, thất bại, và một loạt đặc tính tầm thường khác chỉ vì bạn cảm thấy mình không bằng ai hết. Thay vào đó, hãy tập trung vào những điều khiến cuộc đời bạn tốt đẹp hơn theo đúng chuẩn mực của bạn, không phải theo chuẩn mực của ai đó khác. Nếu bạn cố gắng đủ nhiều, bạn sẽ luôn tìm thấy những người khỏe mạnh hơn, giàu có hơn, và thông thái hơn bạn. Tuy nhiên khả năng là cũng có rất nhiều người mong muốn họ trở thành bạn theo cách nào đó. Như câu nói "Đứng núi này trông núi nọ", người mà bạn cho rằng là hoàn hảo và có đầy đủ mọi thứ có lẽ cũng đang mong muốn mình trở thành một người khác. Một cách để vượt qua sự tự ti là nói về điều đó với một người bạn thân. Việc ở bên ai đó biết và hiểu mình sẽ giúp bạn có góc nhìn không thành kiến, và bạn sẽ thấy rằng nỗi sợ hãi hay lo lắng của mình là hoàn toàn vô lý. Một người bạn tốt sẽ giúp bạn vui vẻ hơn, sẽ nói rằng bạn có thể đạt được mục tiêu của mình, và xua tan tiêu cực hay ngờ vực vây quanh cuộc sống của bạn. Thi thoảng, nói ra được điều gì đó đã giúp bạn giải quyết được một nửa vấn đề. Bạn có thể cảm thấy tồi tệ hơn khi phải nén chặt sự tự ti bên trong mình. Nếu bạn muốn cảm thấy tốt hơn về bản thân, một cách để đạt được điều này chính là trở nên giỏi ở thứ gì đó. Đó có thể là khiêu vũ, viết truyện ngắn, vẽ, kể chuyện cười, hoặc trở thành một tay cừ khôi khi học ngoại ngữ. Không quan trọng đó là điều gì; điều quan trọng là bạn đã cống hiến đủ thời gian và sức lực vào một thứ mà bạn có thể nói rằng: "Này, mình thực sự tốt về khoản này ấy." Cố gắng để thành công và cam kết để thực hiện điều đó thường xuyên chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn về chính mình. Để rõ ràng hơn, bạn không nên nhắm tới việc trở thành cầu thủ bóng đá giỏi nhất hay học sinh nhanh nhạy nhất ở lớp toán học để gây ấn tượng với người khác. Bạn nên làm vậy để khiến bản thân tự hào. Thông thường, những người thiếu tự tin hay đối xử với bản thân họ quá nghiêm trọng. Họ luôn luôn lo sợ thất bại hoặc làm chính mình xấu hổ. Những người tự tin hơn là những người có khiếu hài hước và hiểu rằng tất cả mọi người đều làm những điều đáng xấu hổ lúc này hay lúc khác, bởi họ chấp nhận rằng đôi lúc họ cũng sẽ làm hỏng thứ gì đó và như vậy hoàn toàn ổn. Bạn cần học cách cười chính mình, và đùa vui khi thứ gì đó không đi theo kế hoạch, thay vì lo lắng phải xuất hiện tốt đẹp vào mọi lúc. Sẽ khuây khỏa hơn rất nhiều khi bạn đối mặt với mỗi ngày bằng nhiều tiếng cười hơn và ít lo âu về sự hoàn hảo hơn. Điều này không có nghĩa rằng bạn nên coi thường bản thân và cười nhạo mình mọi lúc. Nó có nghĩa rằng bạn nên đối xử nhẹ nhàng và bao dung hơn với bản thân; khi bạn cười chính mình, mọi người sẽ cảm thấy dễ chịu hơn bên cạnh bạn, vì họ không cần phải lo lắng xem họ có đang làm bạn khó chịu không, và bạn cũng thấy mình thoải mái hơn với bản thân nữa. Một lý do dẫn tới thiếu tự tin là vì bạn ghét phải đối mặt với sự không chắc chắn. Bạn không biết thứ gì sẽ chờ đợi mình ở một bữa tiệc, một lớp học mới, hay một chuyến đi mà bạn không quen nhiều người. Khi bạn không thể dự đoán được điều gì sẽ xảy ra trong một trường hợp cụ thể, bạn có thể giúp bản thân thấy khá lên bằng cách thu thập thật nhiều thông tin để có cảm giác nắm kiểm soát hơn một chút. Điều này sẽ giúp bạn thấy chắc chắn hơn về sự việc sắp xảy ra. Ví dụ, nếu bạn chuẩn bị tới một bữa tiệc, hãy tìm hiểu xem ai sẽ ở đó, mọi người sẽ làm những việc gì, trang phục ra sao, v.v, và bạn sẽ thấy mình có linh cảm tốt hơn về những điều đang chờ đón. Khi bạn đang lo lắng về bài thuyết trình, hãy chắc rằng mình biết số lượng người tham dự, phòng thuyết trình sẽ như thế nào, có ai khác thuyết trình không, những thứ tương tự như vậy, để bạn không phải lo lắng về nhiều nhân tố bí ẩn như trước. Bạn có thể cảm thấy mình là người duy nhất trên thế giới này đang ngờ vực bản thân hoặc cảm thấy mình không xứng để so đo với bất kỳ ai. Tuy nhiên, bạn phải nhớ rằng tất cả mọi người đều cảm thấy thiếu tự tin lúc này hay lúc khác, kể cả các siêu mẫu hay những doanh nhân thành đạt nhất. Sự tự ti là một phần của cuộc sống, và khi bạn không còn cảm thấy thiếu tự tin về sự tự ti của mình, bạn đang bắt đầu cảm thấy tốt hơn rồi! Tất cả mọi người đều cảm thấy tự ti vì thứ gì đó, và những nghi ngại của bạn là hoàn toàn bình thường. Nhận thức được điều này sẽ giúp bạn đi đúng hướng để có cảm xúc tích cực hơn.

Abstract: Nuôi dưỡng những mối quan hệ. Khoan dung hơn với người khác. Làm điều gì đó khiến bạn hứng thú mỗi ngày. Chỉ ra những khuyết điểm có thể chỉ ra. Dừng so sánh mình với những người khác. Trò chuyện với bạn thân. Cố gắng để vượt trội ở thứ gì đó. Học cách cười chính mình. Tiếp thu nhiều thông tin hết mức có thể. Nhớ rằng bạn không hề cô đơn.


Đây là bùa cơ bản, không cần đến nguyên liệu hiếm có hay biểu đồ chiêm tinh. Bùa này là để có thêm bạn cũng như gia tăng sức hút giới tính (trong trường hợp bạn đang tìm kiếm gì đó trên mức tình bạn). Nếu đã xác định được đối tượng, bạn hãy tập trung vào người ấy trong suốt quá trình này để thu hút sự chú ý của họ hoặc làm sợi dây liên kết vốn đã tồn tại giữa hai người trở nên bền chặt hơn.  Lau chùi kỹ lưỡng phòng tắm. Đó không phải là thanh tẩy mà là vệ sinh thật sự bằng chất tẩy rửa và xà phòng diệt khuẩn. Che gương bằng chăn/khăn trắng hoặc hồng.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cb\/Cast-a-Love-Spell-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Cast-a-Love-Spell-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cb\/Cast-a-Love-Spell-Step-1Bullet1.jpg\/v4-760px-Cast-a-Love-Spell-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Cho nước vào bồn tắm, vừa thêm một nắm muối biển hoặc muối khác tùy thích vào nước vừa nói: "Gột rửa hết những điều không tốt. Hôm nay, tôi đã khác rồi! Ai ai cũng phải ngước nhìn, người mà tôi chọn sẽ hoài ước ao".  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Cast-a-Love-Spell-Step-1Bullet2.jpg\/v4-460px-Cast-a-Love-Spell-Step-1Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Cast-a-Love-Spell-Step-1Bullet2.jpg\/v4-760px-Cast-a-Love-Spell-Step-1Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Nếu không có bồn tắm, bạn có thể vừa đọc, vừa gói muối trong khăn tay và dùng nó khi tắm với vòi sen. Đốt ba ngọn nến cầu nguyện màu trắng hoặc đặt ba cây nến thả nổi vào bồn tắm. Thả lỏng và tập trung vào cơ thể trong lúc chuẩn bị tiến vào trong nước: hãy nghĩ và cảm nhận xem việc này sảng khoái thế nào và bạn xinh đẹp ra sao. Hãy tập trung vào những điểm mà bạn thích ở chính mình. Nếu đang ếm bùa một đối tượng cụ thể, lúc này bạn nên bắt đầu tập trung suy nghĩ về người đó.   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Cast-a-Love-Spell-Step-1Bullet3.jpg\/v4-460px-Cast-a-Love-Spell-Step-1Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Cast-a-Love-Spell-Step-1Bullet3.jpg\/v4-760px-Cast-a-Love-Spell-Step-1Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Tắt nến và nếu có thể, hãy bật bản nhạc yêu thích của bạn. Chọn thể loại nhạc phù hợp với kết quả mà bạn mong muốn.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Cast-a-Love-Spell-Step-1Bullet4.jpg\/v4-460px-Cast-a-Love-Spell-Step-1Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Cast-a-Love-Spell-Step-1Bullet4.jpg\/v4-760px-Cast-a-Love-Spell-Step-1Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Nếu đang tìm kiếm một tình yêu nóng bỏng và một mối tình cuồng dại, hãy chọn gì đó khiến bạn cảm thấy quyến rũ và táo bạo. Nếu đó là một người bạn tâm giao, người đem lại cảm giác an toàn, hãy chọn những bản nhạc giúp bạn cảm thấy yên bình và tĩnh tại. Nếu chỉ là sự lôi cuốn chung chung, bạn nên tìm đến một bản nhạc vui vẻ, ngọt ngào. Vào bồn tắm và thư giãn. Đảm bảo rằng mọi bộ phận cơ thể đều được nhúng nước ít nhất một lần. Gội và xả tóc, tẩy lông nếu cần. Tắm gội là phần quan trọng của nghi lễ này.   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Cast-a-Love-Spell-Step-1Bullet5.jpg\/v4-460px-Cast-a-Love-Spell-Step-1Bullet5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Cast-a-Love-Spell-Step-1Bullet5.jpg\/v4-760px-Cast-a-Love-Spell-Step-1Bullet5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Sau khi đã tắm xong, hãy lặp lại lời chú mà bạn đã đọc trước khi bước vào bồn tắm. Lần này, bạn cần thêm vào câu sau để kết bùa: "Tôi may mắn, tôi tràn đầy tình yêu, tôi được yêu và tôi yêu chính mình! Tôi là tình yêu!"  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Cast-a-Love-Spell-Step-1Bullet6.jpg\/v4-460px-Cast-a-Love-Spell-Step-1Bullet6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Cast-a-Love-Spell-Step-1Bullet6.jpg\/v4-760px-Cast-a-Love-Spell-Step-1Bullet6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Làm theo trực giác và thêm vào những thứ mà bạn cảm thấy hợp với mình. Đó có thể là trầm, dầu tắm có chiết xuất thảo mộc hoặc tinh dầu, nước hoa yêu thích, một tách trà thảo mộc hay khăn tắm được mua riêng cho nghi lễ này. Nếu đã yêu nhưng lại đánh mất tình yêu vì lý do nào đó, dù là khó khăn cá nhân hay tác động từ bên ngoài, thì bạn cũng có thể dùng bùa này để cố hàn gắn với người ấy.  Mua sáu cây nến. Một cây đỏ, một cây xanh lá, một cây vàng, một cây xanh lam và hai cây hồng.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Cast-a-Love-Spell-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Cast-a-Love-Spell-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Cast-a-Love-Spell-Step-2Bullet1.jpg\/v4-760px-Cast-a-Love-Spell-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Đặt nến thành các điểm trên la bàn. Đặt nến đỏ ở góc nam, nến xanh lá ở góc bắc, vàng ở góc đông và xanh lam ở góc tây.   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Cast-a-Love-Spell-Step-2Bullet2.jpg\/v4-460px-Cast-a-Love-Spell-Step-2Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Cast-a-Love-Spell-Step-2Bullet2.jpg\/v4-760px-Cast-a-Love-Spell-Step-2Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Đốt cả sáu cây nến. Giữ hai cây nến màu hồng trên tay và quay mặt về phía nến đỏ. Tụng những lời sau cho đến khi bạn cảm thấy hài lòng: "Nữ thần xinh đẹp, Chúa quyền uy, xin hãy lắng nghe lời cầu nguyện của con! Thần lửa, xin hãy ba lần thiêu đốt nỗi khát khao của con. Nếu là định mệnh, xin hãy đưa (tên của người ấy) trở về bên con".  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Cast-a-Love-Spell-Step-2Bullet3.jpg\/v4-460px-Cast-a-Love-Spell-Step-2Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Cast-a-Love-Spell-Step-2Bullet3.jpg\/v4-760px-Cast-a-Love-Spell-Step-2Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Tốt nhất bạn đừng nên thổi tắt nến trong bùa này mà hãy để chúng tự cháy hết. Bùa này là để lôi kéo nửa kia phù hợp với bạn tại thời điểm hiện tại. Trước khi ếm bùa, bạn cần chắc chắn là bản thân đã sẵn sàng cho mối quan hệ này. Đừng nên làm vậy chỉ vì tò mò về "định mệnh" của mình. Bạn phải sẵn sàng chịu trách nhiệm với mọi đáp án và hệ quả.  Trước khi tiến hành, bạn cần chuẩn bị đôi chút. Hãy kiếm cho mình một ít giấy đặc biệt với bạn: đó có thể là giấy giả da, giấy vải hay sợi gai hoặc giấy trang trí. Bạn cũng cần công cụ để viết lời chú và chọn công cụ nào cũng hoàn toàn tùy vào bạn: đó có thể là bút lông vũ, bút máy, cây bút bi yêu thích hoặc bút dùng cho thư pháp. Đừng nên dùng thứ mà bạn vẫn dùng để ghi chép hàng ngày. Cuối cùng, mua hương dùng cho nghi lễ thờ cúng mặt trăng, than củi, hộp nhỏ hình trái tim hoặc hộp được trang trí bằng họa tiết trái tim.   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Cast-a-Love-Spell-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Cast-a-Love-Spell-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Cast-a-Love-Spell-Step-4Bullet1.jpg\/v4-760px-Cast-a-Love-Spell-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Chọn thời gian phù hợp. Lý tưởng là sau khi trời tối và nếu làm vào ngày trăng tròn thì lại càng tốt hơn. Ở đây, chúng ta dùng đến năng lực của hương dùng cho mặt trăng và do đó, bạn có thể linh hoạt hơn đôi chút về thời gian mà không làm ảnh hưởng đến kết quả thu được.   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/90\/Cast-a-Love-Spell-Step-4Bullet2.jpg\/v4-460px-Cast-a-Love-Spell-Step-4Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/90\/Cast-a-Love-Spell-Step-4Bullet2.jpg\/v4-760px-Cast-a-Love-Spell-Step-4Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Củng cố khí của bạn bằng cách ngồi thiền và/hoặc tắm rửa. Sử dụng bút, giấy dùng cho nghi lễ để viết những từ ngữ đầy sức mạnh, có khả năng triệu hồi nửa kia hoàn hảo nhất tại thời điểm này của bạn. Đừng dùng tên cụ thể trong lời chú và cũng tránh nghĩ về bất kỳ ai trong lúc này. Có thể bạn vẫn chưa gặp được tri kỉ của mình. Do đó, hãy chừa chỗ mọi khả năng.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Cast-a-Love-Spell-Step-4Bullet3.jpg\/v4-460px-Cast-a-Love-Spell-Step-4Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Cast-a-Love-Spell-Step-4Bullet3.jpg\/v4-760px-Cast-a-Love-Spell-Step-4Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Nếu không thể tự nghĩ được, bạn có thể dùng lời chú sau: "Nếu nửa kia hoàn hảo là tồn tại, lễ nghi đêm nay hẳn sẽ bắt được anh. Con người hoàn hảo, định mệnh của em, anh sẽ tìm được đường để về bên em. Với tình yêu và niềm tin tuyệt đối, em gửi lòng em. Lời chú dẫn đường để ta bên nhau, tự do dẫn lối của ta đêm nay". Khi đã hài lòng, hãy đọc qua những gì mà bạn đã viết để chắc là bạn không bỏ sót điều gì. Tiếp đó, dành chút thời gian suy ngẫm về mục tiêu của bạn trong lúc đốt lửa nghi lễ hoặc than củi.   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Cast-a-Love-Spell-Step-4Bullet4.jpg\/v4-460px-Cast-a-Love-Spell-Step-4Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Cast-a-Love-Spell-Step-4Bullet4.jpg\/v4-760px-Cast-a-Love-Spell-Step-4Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Tiếp tục tĩnh tọa cho đến khi cảm thấy mọi thứ đã ổn, tâm trí tập trung và cảm giác chắc chắn đã vững vàng. Khi lửa cháy thành than hoặc trong trường hợp bạn dùng than củi thì than trở nên đỏ hồng, hãy đọc những gì bạn viết ba lần. Trong lúc đọc hoặc mỗi khi đọc hết một lượt, hãy rắc khoảng một muỗng canh hương lên lửa. Nếu chưa từng dùng hương dành cho mặt trăng với lửa nghi lễ, bạn nên luyện tập vài lần. Lửa sẽ phất lên dọc theo đường rải bột hương, do đó, bạn phải cực kỳ cẩn thận. Bên cạnh đó, ở những chỗ khác cũng sẽ có tia lửa, và chúng cũng khá nguy hiểm. Hãy cho hương vào cùng một lúc, đừng rắc hay rải từng chút một. Đừng mặc đồ áo rộng, mỏng nhẹ hay có tay dễ bắt lửa. Hãy thật cẩn thận. Gấp giấy lại và đặt nó vào trong hộp hình trái tim: đây là hộp bùa của bạn. Đặt hộp ở nơi an toàn và có nhiều năng lượng tích cực. Giờ thì quên nó đi. Hãy để tự nhiên, số phận và các linh hồn làm việc của mình và đưa người tri kỉ về bên bạn.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Cast-a-Love-Spell-Step-4Bullet6.jpg\/v4-460px-Cast-a-Love-Spell-Step-4Bullet6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Cast-a-Love-Spell-Step-4Bullet6.jpg\/v4-760px-Cast-a-Love-Spell-Step-4Bullet6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

Abstract: Tạo một bùa yêu đơn giản. Ếm bùa tìm lại tình yêu đã mất. Để nến cháy hết. Ếm bùa yêu tìm tri kỉ.


Bạn không nên cắm điện sạc dự phòng lâu hơn cần thiết. Hướng dẫn của nhà sản xuất sẽ cho bạn biết khoảng thời gian cần sạc. Đa số sạc dự phòng cần được sạc trong khoảng 1-2 tiếng. Kể từ khi cắm sạc, bạn cần kiểm tra định kỳ. Ngay khi tất cả đèn LED đều sáng, hãy rút sạc ra. Nếu đèn LED không hoạt động, bạn nên rút sạc ra sau khoảng thời gian ước tính của nhà sản xuất. Sau khi nạp điện cho sạc dự phòng, hãy cắm một trong các thiết bị điện với cục sạc bằng cáp USB. Nếu sạc dự phòng được nạp điện đúng cách, thiết bị sẽ bắt đầu sạc. Nếu không nạp điện được, bạn nên thử cắm sạc dự phòng vào nguồn điện khác. Nếu vẫn không sạc được thì có thể sạc dự phòng đã hỏng. Hãy liên hệ với nhà sản xuất hoặc đại lý phân phối xem họ có sửa chữa sạc dự phòng hay không.

Abstract: Kiểm tra hướng dẫn của nhà sản xuất để biết cách ước tính thời gian sạc. Ngắt kết nối ngay khi sạc dự phòng đầy. Kiểm tra để chắc chắn rằng sạc dự phòng đã được nạp điện đúng cách.


Nếu phụ kiện không hiển thị dưới dạng lựa chọn kết nối, có lẽ phụ kiện không còn trong chế độ kết nối. Đôi khi phụ kiện sẽ tự động tắt sau khi mất quá nhiều thời gian để kết nối với iPhone. Hãy thử khởi động lại phụ kiện và bật chế độ kết nối. Nếu bạn thấy tên phụ kiện trong lựa chọn kết nối trên iPhone nhưng không thể kết nối thành công, hãy chọn "quên" phụ kiện trên iPhone để kết nối lại. Thao tác thực hiện như sau: Mở Settings (Cài đặt) trên iPhone. Chọn Bluetooth. Chạm vào chữ "i" màu xanh dương trong hình tròn bên cạnh tên của phụ kiện. Chạm vào Forget This Device (Quên thiết bị này). Chạm vào nút trở về. Khởi động lại phụ kiện và bật chế độ kết nối. Chọn tên phụ kiện trên iPhone để kết nối. Mặt khác, iPhone cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn không thể kết nối với thiết bị Bluetooth. Hãy mở Control Center (Trung tâm kiểm soát) và chọn biểu tượng Bluetooth để tắt Bluetooth và sau đó bật lại. Nếu cách này không hiệu quả, bạn thử khởi động lại iPhone và kết nối lại. Nếu đã lâu chưa cập nhật hệ điều hành iPhone, bạn cần thực hiện việc này để sử dụng phụ kiện cần kết nối. Hãy kết nối iPhone với nguồn điện, kết nối Wi-Fi và xem hướng dẫn cập nhật iOS để biết cách thao tác.

Abstract: Khởi động lại phụ kiện Bluetooth. Ngắt kết nối thiết bị Bluetooth và kết nối lại. Khởi động lại Bluetooth trên iPhone. Cập nhật phiên bản iOS mới nhất.


Đây là biểu tượng màu vàng với một bóng ma trắng bên trong. Chạm vào biểu tượng này sẽ mở giao diện máy ảnh của Snapchat. Nhấn vào biểu tượng "Capture" (Chụp màn hình) ở cuối màn hình để chụp ảnh hoặc nhấn giữ tùy chọn này để quay video. Đây là biểu tượng mũi tên hướng xuống bên cạnh đồng hồ đếm ngược ở góc dưới bên trái màn hình. Các snap sẽ được lưu trong bộ sưu tập mặc định và bạn có thể xem tất cả các snap đã lưu tại đây. Nếu đang sử dụng iPhone, các snap sẽ được lưu trong album Snapchat ở mục Photos (Ảnh), cũng như trong Camera Roll (Cuộn camera).

Abstract: Mở Snapchat. Chụp một snap. Nhấn nút Download (Tải xuống). Mở thư viện ảnh trên điện thoại.


Người có thể điều trị GAD tốt nhất là chuyên gia sức khỏe tâm thần. Nếu bạn đang khổ sở với cảm giác căng thẳng, các cơ co thắt, thân mình đau nhức, khó ngủ vì tâm trí bạn không thể nghỉ ngơi, cảm thấy bồn chồn và hốt hoảng hoặc dạ dày có vấn đề, vậy thì đã đến lúc bạn tìm sự giúp đỡ của chuyên gia. Nhờ bác sĩ, bạn bè hoặc người thân giới thiệu. Chuyên gia đủ tiêu chuẩn được đào tạo để giúp mọi người học cách kiểm soát sự lo âu tác động lên cuộc sống của họ. Nếu cảm thấy không hợp với chuyên gia đang điều trị, bạn hãy tìm người khác. Mỗi chuyên gia đều khác biệt và việc tìm người khiến bạn thấy dễ chịu là điều thiết yếu. Tìm chuyên gia về liệu pháp nhận thức – hành vi. Liệu pháp này thường được dùng để điều trị các chứng rối loạn lo âu lan tỏa, rối loạn hoảng sợ, rối loạn lo âu xã hội và ám ảnh sợ. Chuyên gia sẽ giúp bạn kiểm tra và xua tan những nếp suy nghĩ tiêu cực đã phát triển trong đầu bạn. Ngoài ra còn có một liệu pháp như liệu pháp nghệ thuật có thể giúp bạn chuyển trọng tâm sang việc sáng tạo nghệ thuật hơn là lo âu. Cam kết thay đổi hành vi của mình. Cho dù là dùng liệu pháp tâm lý hay thể chất, việc đặt mục tiêu cũng đều có lợi cho bạn. Thực hiện việc này bằng cách cho phép bản thân mở lòng và dễ tổn thương. Đừng từ bỏ chỉ vì gặp trở ngại. Công sức của bạn sẽ được đền đáp và sẽ đem đến cho bạn cảm giác thành công. Xác định các mục tiêu. Ví dụ, bạn có muốn yên tâm hơn về việc đạt điểm tốt ở trường không? Hãy nói với chuyên gia trị liệu rằng đó là một trong những mục tiêu của bạn. Tự thưởng cho mình mỗi khi đạt được mục tiêu. Bạn sẽ có thêm động cơ nếu tự thưởng cho các thành công của mình. Điều chỉnh các mục tiêu thay vì từ bỏ. Tiếp tục đặt ra các mục tiêu mới, bởi điều này sẽ giúp bạn bận rộn trong cuộc sống. Tiến sĩ y khoa (M.D.) được phép kê toa thuốc và có thể tư vấn về các lựa chọn thuốc men trong việc điều trị GAD. Thuốc thường được sử dụng kèm với một liệu pháp khác hơn là dùng một mình. Tốt nhất là chỉ sử dụng thuốc trong một thời gian để bạn có thể vượt qua phần khó khăn nhất. Bạn có thể trao đổi với bác sĩ và chuyên gia trị liệu để giảm liều lượng và cuối cùng loại bỏ việc dùng thuốc một khi bạn đã học được các kỹ thuật và chiến lược mới để kiểm soát lo âu. Bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu có thể đề nghị các loại thuốc: Buspirone (được coi là loại thuốc an toàn nhất để điều trị rối loạn lo âu lan tỏa); Benzodiazepines (tác dụng nhanh nhưng thường gây lệ thuộc thuốc); thuốc chống trầm cảm (tác dụng chậm và có thể tăng chứng khó ngủ và gây buồn nôn). Nghiên cứu các tác dụng phụ trước khi quyết định dùng bất cứ loại thuốc nào. Trao đổi về các vấn đề lạm dụng chất. Nhiều người mắc chứng GAD cũng mắc các chứng rối loạn khác. Một số người dùng các loại thuốc không kê toa và rượu để kiểm soát các triệu chứng. Bạn phải bàn việc này với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu để đảm bảo nhận được sự hỗ trợ cần thiết và tránh các tương tác thuốc nguy hiểm. Ở bên cạnh những người quan tâm đến bạn, bao gồm gia đình, bạn bè và đồng nghiệp. Mở rộng quan hệ và làm quen những người mới để phát triển mạng lưới hỗ trợ. Bạn đã học được nhiều điều qua tiến trình trị liệu khiến bạn cảm thấy tự tin và thích ứng trong việc kiểm soát lo âu. Một hệ thống hỗ trợ sẽ giúp bạn giải tỏa stress và có thể nâng cao hệ miễn dịch. Cuộc đấu tranh với bản thân có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ. Không may là chứng GAD xoay quanh sự lo âu, do đó bạn có thể lo lắng rằng mình đang lo quá nhiều. Hồi hộp và lo âu là một phần tự nhiên của cuộc sống, và bạn có thể học cách kiểm soát thay vì loại bỏ hoặc cảm thấy không hài lòng về bản thân vì nó. Liệu pháp nhận thức – hành vi sẽ giúp bạn xem xét các suy nghĩ và phát triển nếp suy nghĩ mới hiệu quả hơn về bản thân, đồng thời giúp bạn kiểm soát lo âu và hồi hộp.

Abstract: Tìm một chuyên gia trị liệu để nhờ giúp đỡ. Đặt ra các mục tiêu điều trị cho bản thân. Tìm hiểu các cách điều trị bằng thuốc. Xây dựng một hệ thống hỗ trợ vững vàng. Chấp nhận bản thân.


Nếu muốn thiết lập để máy tính khởi động từ ổ cứng gắn ngoài, bạn cần truy cập bảng điều khiển BIOS bằng cách nhấn đi nhấn lại một phím (thường là các phím chức năng, ví dụ như F12) khi máy tính khởi động. Thông thường, để biết được phím cần sử dụng, bạn cần: Mở công cụ tìm kiếm (Google chẳng hạn). Nhập tên nhà sản xuất, model máy tính cùng từ khóa "bios key" hay "phím bios". Nhấn ↵ Enter, chọn kết quả phù hợp và xác định phím BIOS của máy tính. Bạn cũng có thể xem qua sách hướng dẫn hoặc tài liệu trực tuyến dành cho máy tính trên website của nhà sản xuất. Hãy cắm một đầu cáp USB vào cổng USB trống trên máy tính, đầu còn lại cắm vào ổ cứng gắn ngoài. Trên ổ cứng gắn ngoài thường có đèn báo, đèn sẽ chớp chậm hoặc sáng luôn khi ổ đĩa được kết nối. Trên máy tính Mac, có thể bạn cần mua bộ điều hợp USB sang Thunderbolt 3 nếu không có cổng USB 3.0 (hình chữ nhật) nào. nếu cần thiết. Nếu ổ đĩa cứng không tương thích với máy tính, có thể bạn sẽ thấy thông báo với nội dung là ổ đĩa bị lỗi hoặc không đọc được. Việc định dạng lại ổ đĩa cho phù hợp với hệ thống tập tin trên máy tính (NTFS với Windows và Mac OS Extended (Journaled) đối với Mac) sẽ cho phép bạn truy cập ổ cứng. Khi định dạng lại ổ đĩa, bạn nên chọn hệ thống tập tin exFAT để máy tính Mac hay Windows cũng truy cập được vào ổ cứng. Tùy vào loại dữ liệu sẽ chép vào ổ đĩa mà có thể bạn cần định dạng thêm lần nữa. Chẳng hạn, nếu bạn dùng công cụ Live Linux để ghi ảnh đĩa Linux vào ổ cứng gắng ngoài thì ổ cứng sẽ tự động định dạng lại lần nữa. Việc định dạng lại sẽ xóa hết toàn bộ dữ liệu trên ổ đĩa. Máy tính không thể khởi động từ một ổ cứng trống; trong hầu hết trường hợp, để khởi động máy từ ổ cứng thì ổ đĩa này cần có tập tin ảnh đĩa (hay "ISO"). Các tập tin được sử dụng để cài đặt hệ điều hành Linux và Windows chính là ví dụ về ISO. Một số ví dụ khác về ảnh đĩa khởi động bao gồm bản sao lưu File History trên Windows và bản sao lưu Time Machine trên Mac. Các dịch vụ của bên thứ ba như Clonezilla cũng là công cụ khởi động. Thông thường, bạn có thể nhấp vào kéo tập tin ISO (hay các tập tin khác) thả vào cửa sổ của ổ cứng gắn ngoài. Nếu bạn đang sử dụng chương trình như công cụ cài đặt Windows 10 hay LiveLinux để tạo ổ cứng khởi động gắn ngoài, hãy bỏ qua bước này. . Bước cuối cùng trước khi bạn khởi động máy từ ổ cứng gắn ngoài là yêu cầu máy tính xem đây như mục khởi động. Để làm điều này, bạn có thể sử dụng Command Prompt (Windows) hoặc Terminal (Mac). Nếu bạn đang sử dụng chương trình như LiveLinux để ghi tập tin ISO vào ổ cứng gắn ngoài thì ổ đĩa này sẽ trở thành điểm khởi động trong quá trình.

Abstract: Xác định phím BIOS của máy tính Windows (bỏ qua bước này nếu bạn dùng máy tính Mac). Kết nối ổ cứng gắn ngoài với máy tính. Định dạng ổ cứng Bạn cần chắc rằng ổ đĩa có dữ liệu. Chép tập tin khởi động vào ổ cứng gắn ngoài. Tạo ổ đĩa khởi động gắn ngoài


Khi gặp nhiệt, các cơ đang căng siết sẽ trở nên thư giãn, và nhiệt có kèm theo hơi nước có lợi hơn nhiệt khô, vì nó có thể thẩm thấu vào cổ hiệu quả hơn. Chườm ấm lên vùng cổ hoặc lưng tối thiểu là 20 phút mỗi lần, thực hiện 3 lần/ngày. Túi chườm nhiệt ẩm (có bán tại các quầy thuốc tây) là lựa chọn số 1 vì bạn có thể kiểm soát được nhiệt độ, hơn nữa túi còn giúp giữ nhiệt lâu hơn. Ngoài ra, bạn có thể dùng chai nước ấm hoặc tắm hay ngâm mình trong nước ấm. Ngâm một chiếc khăn tay trong thau nước nóng hoặc đổ nước nóng lên khăn hay bạn còn có thể dùng máy sấy khăn trong khoảng 5-7 phút. Vắt khăn sao cho khăn không còn nước nhỏ giọt những vẫn giữ được hơi ấm. Quàng khăn đó lên cổ khi bạn cảm thấy cổ hơi đau và căng cứng. Giữ khăn trên cổ trong khoảng 20 phút, sau đó tiếp tục làm nóng khăn và chườm lên cổ. Thực hiện phương pháp này 3 lần. Hơi lạnh làm giảm cơn đau và hạn chế các axit lactic hình thành gây ra cơn đau. Chườm túi lạnh lên vùng cổ bị căng cứng (thường là vùng cổ ngay dưới gáy) trong khoảng 10-15 phút, lặp lại 2 giờ một lần. Tìm những tư thế thoải mái khi bạn chườm lạnh, như: ngồi trên một chiếc ghế vừa vặn và kê đầu lên thành ghế, đặt túi lạnh giữa vai và gáy bạn. Dựa đầu lên túi để có thể tận dụng tối ưu công dụng của túi chườm lạnh. Một số chuyên gia cho rằng, đá lạnh chỉ khiến cổ bạn thêm căng cứng do hơi lạnh có khả năng khiến cơ bắp co lại. Dù sao, bạn vẫn nên áp dụng cách nào bạn cảm thấy tốt cho bạn. Đối với những cơn đau dữ dội, hãy chườm lạnh trong 48-72 giờ đầu, sau đó chuyển sang chườm ấm.

Abstract: Chườm nhiệt ẩm. Quàng một chiếc khăn ấm lên cổ bạn. Dùng túi lạnh làm dịu cổ.


. Chọn protein là thành phần chính của bữa ăn, loại bỏ thức ăn vặt giàu calo như thực phẩm chiên, bánh kẹo, kem, bơ và đường. Uống nhiều nước mỗi ngày. Uống càng nhiều nước càng tốt cho cơ thể. Một bữa ăn lành mạnh nên có: Protein gầy là thành phần thiết yếu, như trứng, cá và thịt gà. Chất béo chưa bão hòa có trong cá, quả bơ và các loại hạt. Cacbohydrat phức hợp như mì sợi, bột mì nguyên cám và diêm mạch, thay cho cơm trắng, bánh mì trắng và các loại cacbohydrat đơn giản khác. Bạn cần uống nước bất kì khi nào khát. Uống nước để không bị khát là cách giữ cho cơ thể đủ nước. Luôn chuẩn bị sẵn nước uống trong khi tập luyện. Bạn sẽ đánh với một đối thủ ảo trên sàn đấu, bạn cũng phải di chuyển vòng quanh, đấm và bắt chước nhịp độ của một trận đấu thật sự. Đây là cách tốt nhất để luyện tập kỹ thuật đánh mà không lo bị chấn thương hay bị đấm. Tuy nhiên, bạn cần phải tập trung để vận dụng hết khả năng của mình. Liên tục di chuyển, luân phiên giữa động tác đấm và phòng thủ, và duy trì cường độ tập ở mức độ cao. Quan trọng nhất là bạn phải căn thời gian mỗi "lượt" bằng với độ dài một hiệp đấu tiêu chuẩn -- 3 phút đối với võ sĩ không chuyên. Tập trung vào chuyển động của bạn quanh sàn đấu. Duy trì sự linh hoạt trong khi di chuyển, lượn qua lại và nhịp hai chân. Điều khó nhất khi tập đánh một mình chính là tinh thần. Bạn cần phải thuyết phục mình tập luyện với cường độ cao, nếu không buổi tập sẽ không mang lại nhiều lợi ích. Bạn có thể không thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh khác, nhưng hít xà đơn sấp tay thì không thể thiếu. Tập hít xà đơn vài lần mỗi ngày và cố gắng tăng dần số nhịp lên xà theo thời gian. Tập trung thực hiện động tác chậm và đều khi lên và xuống để có kết quả tốt nhất. Ban đầu hít xà đơn có thể khó, nhưng hãy cố gắng thực hiện tối thiểu 10 nhịp mỗi ngày và sau đó tăng dần. Sự khác nhau giữa hít xà đơn sấp tay và hít xà đơn ngửa tay chính là cách nắm tay và nhóm cơ sử dụng. Đối với hít xà đơn sấp tay, lòng bàn tay hướng ra ngoài cơ thể và hai bàn tay mở rộng ngang vai. Động tác này tập cho cơ lưng, vai và cơ trung tâm, nhưng cơ lưng được tập nhiều nhất. Đối với hít xà đơn ngửa tay, lòng bàn tay hướng về phía cơ thể và hai bàn tay mở rộng ngang vai. Động tác này tập cho cơ lưng, cơ nhị đầu, ngực và cơ trung tâm, nhưng cơ ngực và cơ nhị đầu được tập nhiều nhất. Cơ trung tâm gồm có cơ bụng và cơ liên sườn, là cầu nối để bạn truyền năng lượng từ thân trên xuống thân dưới. Như vậy bạn không thể đánh giá thấp cơ trung tâm khi luyện quyền anh. Mỗi ngày bạn nên thực hiện các bài tập sau cho cơ trung tâm, mỗi bài tập 3 lần, mỗi lần 20 nhịp: Gập bụng giữ yên. Đây là một biến thể của bài tập gập bụng để bảo vệ lưng, bắt đầu ở tư thế ngồi với đầu gối và bàn chân giơ lên. Hai lòng bàn tay đặt úp xuống sàn phía sau lưng, và đẩy đầu về phía đầu gối để hoàn thành tư thế của bài tập. Plank (1-2 phút mỗi bên, lặp lại 2-3 lần) Nâng chân. Cũng như bất kì môn thể thao nào, bạn có thể học được rất nhiều bằng cách quan sát những vận động viên giỏi. Hãy xem việc quan sát các cuộc thi đấu là một phần của chương trình tập luyện. Khi xem họ thi đấu, bạn nên dành mỗi hiệp để quan sát những chi tiết nhất định. Hiệp đầu tiên bạn quan sát chân – cách họ vượt ra khỏi thế bế tắc, di chuyển quanh sàn đấu, và định vị cơ thể khi tấn công và phòng thủ. Hiệp thứ hai bạn quan sát tay – khi nào họ tung cú đấm, họ phản xạ và phản công thế nào? Đây là cách duy nhất để có kinh nghiệm thực tế. Bạn phải làm quen với việc đánh và bị đánh bởi một đối thủ bằng xương bằng thịt, không phải là bao cát. Đây là lúc bạn rèn luyện toàn bộ cơ thể, tìm các kỹ thuật đánh mới và phát triển thành một võ sĩ thật sự. Khi nói đến tập quyền anh, không có cách nào thay thế cho việc tập với một đối thủ thật sự. Cố gắng tập với một võ sĩ giỏi hơn bạn nếu được. Họ sẽ thúc giục bạn phải học hỏi nhiều hơn và giúp bạn trở thành một võ sĩ nhanh hơn.

Abstract: Thực hiện chế độ ăn chỉ bao gồm các món ăn lành mạnh Tập đánh một mình trên sàn đấu. Tập hít xà đơn ngửa tay và hít xà đơn sấp tay để phát triển cơ lưng và cánh tay, là yếu tố cần thiết để có cú đấm mạnh. Phát triển cơ trung tâm. Quan sát các võ sĩ khác một cách tỉ mỉ. Tìm đối tác để tập với họ 1-2 lần mỗi tuần.


Tùy thuộc vào vị trí tuyển dụng mà bạn sẽ được kiểm tra một hoặc nhiều kỹ năng. Gửi một email ngắn gọn và lịch sự cho trưởng phòng để nhờ họ giải thích cho bạn về bài kiểm tra. Ví dụ, bạn có thể nói: "Tôi viết email này để hỏi một vài câu hỏi sau bài kiểm tra đánh giá năng lực. Cụ thể là bài kiểm tra sẽ được thực hiện như thế nào và bao gồm những gì? Cảm ơn sự giúp đỡ của anh." Trong bài kiểm tra đánh giá dựa trên kỹ năng, đây là những kỹ năng phổ biến nhất mà bạn sẽ được kiểm tra. Tuy nhiên, hãy xác nhận với trưởng phòng nhân sự trước để biết liệu bạn sẽ được kiểm tra bất kỳ kỹ năng nào trong số này hay không. Đôi khi, các trung tâm tìm việc làm sẽ đưa ra những bài kiểm tra kỹ năng thử trên trang web của họ. Đối với những kỹ năng như toán học, bạn có thể tìm sách có bài kiểm tra mẫu ở thư viện địa phương hoặc hiệu sách. Sử dụng điểm số trong những bài kiểm tra này để xem những kỹ năng nào bạn cần cải thiện trước khi thực hiện bài kiểm tra thật sự. Thực hành giải một số bài toán mẫu ít nhất 1 giờ 1 ngày để chuẩn bị cho bài kiểm tra. Nếu bạn cần cải thiện kỹ năng của mình nhanh hơn, hãy tăng thời gian luyện tập. Nếu bạn có bạn bè đặc biệt giỏi môn toán, hãy nhờ họ giúp bạn luyện tập thêm. Khi làm sai bài mẫu, chắc chắn rằng bạn sẽ xem lại để tìm ra nguyên nhân. Tập trung luyện tập kỹ năng toán học liên quan đến vị trí công việc. Ví dụ, nếu bạn xin vào vị trí kiến trúc sư, thì có khả năng bạn sẽ làm bài kiểm tra năng lực liên quan đến tính toán kích thước. Thực hành kỹ năng ngữ pháp, chính tả, và đánh máy khi cần. Trau dồi những kỹ năng này ít nhất 1 giờ/ngày để chuẩn bị cho bài kiểm tra, hoặc hơn nếu cần thiết. Trình bày công việc của bạn cho ai đó am hiểu về kỹ năng viết và nhờ họ chỉ bạn cách cải thiện và những kỹ năng nào bạn cần trau dồi thêm. Nếu bản tin quảng cáo tuyển dụng yêu cầu sự thành thạo đối với chương trình phần mềm cụ thể, thì bạn cần chứng tỏ khả năng thành thạo của bản thân trong bài kiểm tra. Ví dụ, nếu công việc yêu cầu bạn biết cách sử dụng Excel, bạn có thể được giao và thực hiện các công việc mẫu liên quan đến việc sử dụng chương trình đó. Nếu cần mài giũa kỹ năng phần mềm trước bài kiểm tra, bạn có thể tự thực hành một vài công việc mẫu sao cho bạn sẽ cảm thấy tự tin khi sử dụng chương trình này trong bài kiểm tra. Tìm kiếm một số hướng dẫn trực tuyến nếu bạn cần làm mới bộ nhớ của mình về chương trình phần mềm này. Nếu đang thực hiện bài kiểm tra tại nhà, bạn hãy tránh xa những vật dụng gây xao lãng, như tivi. Bạn nên tập trung vào bài kiểm tra đánh giá này. Nếu đang thực hiện bài kiểm tra tại văn phòng, hãy mang theo chai nước hoặc bất cứ thứ gì bạn cần để cảm thấy thoải mái. Hít thở sâu nếu bạn thấy căng thẳng. Nếu bạn không nghĩ ra câu trả lời cho câu hỏi nào đó, hãy quay lại câu hỏi đó sau khi hoàn thành xong phần còn lại của bài kiểm tra. Cố gắng không để bản thân lo lắng về việc bạn sẽ nhận được công việc này hay không, thay vào đó hãy tập trung trả lời câu hỏi tốt nhất có thể. Đừng chỉ lướt qua câu hỏi và cho rằng bạn hiểu chúng hoàn toàn. Nếu có câu hỏi nào đó khiến bạn mơ hồ, hãy đọc lại thêm lần nữa. Nếu bạn đọc câu hỏi nhiều lần mà vẫn không hiểu gì, cố gắng hết sức để đoán và quay trở lại câu hỏi đó nếu có thời gian.

Abstract: Hỏi trưởng phòng nhân sự xem bạn sẽ phải làm bài kiểm tra kỹ năng nào. Thực hiện bài kiểm tra kỹ năng về chính tả, ngữ pháp và toán học nếu cần thiết. Xem lại bất kì kỹ năng toán học nào có khả năng bạn sẽ được kiểm tra. Luyện tập kỹ năng viết nếu bạn cần cải thiện. Rèn luyện kỹ năng làm việc với phần mềm mà công việc yêu cầu. Tạo môi trường tích cực cho bài kiểm tra. Giữ bình tĩnh khi trả lời câu hỏi. Đọc câu hỏi cẩn thận.


Tình trạng huyết khối có thể đe dọa đến tính mạng, vì vậy sự can thiệp y tế cần phải tiến hành càng sớm càng tốt Thuốc chống đông máu ngăn chặn quá trình hình thành huyết khối. Có nhiều loại thuốc chống đông máu trên thị trường, trong đó bao gồm:: Enoxaparin (Lovenox). Enoxaparin là một loại thuốc tiêm làm loãng máu ngay lập tức. Liều lượng thông thường cho người lớn là 40 mg tiêm vào vùng mỡ của cơ thể, chẳng hạn như cánh tay hoặc bụng. Warfarin (Coumadin). Warfarin là thuốc uống chống đông máu, có tác dụng làm loãng máu. Liều dùng tùy thuộc vào tình trạng của từng bệnh nhân. Để xác định liều lượng và cách dùng, bác sĩ có thể tiến hành xét nghiệm đông máu, còn gọi là INR. Heparin. Heparin là thuốc chống đông máu thông thường, được đưa vào cơ thể qua đường tiêm tĩnh mạch để ngăn ngừa sự phát triển của huyết khối. Liều lượng tùy vào từng trường hợp cụ thể; bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm máu để quyết định liều dùng. Thuốc tiêu sợi huyết, còn gọi là thuốc tiêu huyết khối, có tác dụng làm tan các sợi tơ huyết liên kết các huyết khối. Liều lượng sử dụng khác nhau tùy từng trường hợp cụ thể và phác đồ điều trị. Bạn hãy trao đổi với bác sĩ về liều lượng thích hợp với mình. Nếu không loại bỏ được huyết khối chỉ bằng cách dùng thuốc, bạn sẽ cần đến phẫu thuật. Một số loại phẫu thuật bao gồm: Thông tim. Đối với các huyết khối trong tim, phẫu thuật thông tim sẽ được tiến hành để xử lý huyết khối. Một quả bóng sẽ được đưa vào để nong chỗ tắc nghẽn, sau đó người ta sẽ đặt ống giá đỡ (stent) để giữ cho mạch máu mở đúng mức. Áp lực từ bóng và stent đánh tan huyết khối thành các mẩu nhỏ và khôi phục tuần hoàn máu. Điều trị tiêu sợi huyết động mạch trực tiếp qua ống thông. Đây là một thủ thuật đưa ống thông trực tiếp vào huyết khối và phóng thích thuốc để làm tan huyết khối. Phẫu thuật lấy huyết khối. Đây là phẫu thuật loại bỏ các huyết khối. Phẫu thuật này thường được tiến hành khi phương pháp điều trị tiêu sợi huyết động mạch không có hiệu quả, hoặc trong các trường hợp cấp cứu đòi hỏi phải can thiệp khẩn cấp.

Abstract: Bắt đầu điều trị ngay. Uống thuốc chống đông máu. Hỏi bác sĩ về thuốc tiêu sợi huyết. Cân nhắc phương án phẫu thuật.


Nếu muốn người thương hiểu rõ bạn thích chàng đến nhường nào, bạn nên tự làm điều đó, trực tiếp hoặc bằng thư. Dù nhờ bạn bè nói giúp có vẻ dễ dàng hơn, nhưng khi làm vậy, có vẻ như bạn không cảm thấy thoải mái khi tự nói với chàng và chưa sẵn sàng cho một mối quan hệ chín chắn. Kể cả khi chàng thừa nhận rằng chàng cũng thích bạn thì đó cũng không phải là khởi đầu tốt của một mối quan hệ. Thêm vào đó, bạn sẽ không muốn chàng cảm thấy khó chịu khi bị bủa vây bởi bạn bè của bạn: hãy tôn trọng sự riêng tư của người ấy và tự mình thổ lộ cùng chàng. Nếu quá sợ hãi để tự mình thổ lộ, bạn có thể viết cho người ấy một lời nhắn ngắn hay một lá thư dài, bày tỏ tình cảm của bạn. Bạn có thể nhét nó vào hộc tủ hoặc trao tận tay chàng. Hãy cho chàng biết là bạn thích chàng, nêu một, hai lý do nếu muốn, và hỏi xem liệu chàng có đáp trả tình cảm của bạn hay không. Đây là cách tuyệt vời để thổ lộ trực tiếp với người ấy mà không áp lực như nói ra bằng lời. Hãy dùng những lời lẽ ngắn gọn và ngọt ngào. Đừng kể lể quá mức về việc bạn thích chàng thế nào khi chưa biết liệu chàng có đáp lại tình cảm của bạn hay không. Bạn có thể cho chàng biết đâu là cách tốt nhất để liên lạc với bạn. Đó có thể là nơi để lại thư trả lời hoặc số điện thoại của bạn. Bạn cũng có thể gọi điện cho chàng và thổ lộ cảm xúc của mình. Phải, về cơ bản thì nó cũng đồng nghĩa với việc bày tỏ tình cảm bằng lời, nhưng nếu cảm thấy những cách làm khác đều không được gì thì có lẽ đã đến lúc để bạn nói ra điều đó. Hãy quay số, hít một hơi thật sâu, nhanh chóng thú nhận tình cảm của bạn và hỏi xem chàng có đáp lại tình cảm đó hay không. Bạn sẽ có được câu trả lời trước cả khi bạn kịp nhận ra điều đó. Bạn chỉ việc nói những điều như: "Những tuần qua thật tuyệt khi được đi chơi cùng cậu. Tớ thật sự thích cậu. Còn cậu thì sao?" Nếu cảm thấy gọi điện không được đúng lắm thì có lẽ bạn chỉ việc chọn thời gian và địa điểm phù hợp để trò chuyện trực tiếp cùng người ấy. Hãy hỏi xem liệu chàng có thể gặp bạn ở một nơi riêng tư nào đó, nhìn thẳng vào mắt chàng và đơn giản bày tỏ tình cảm của bạn. Hãy cho chàng thời gian để phản ứng và trả lời, cố đừng gây sức ép lên chàng: mọi thứ nên thoải mái, vui vẻ thay vì căng thẳng và nghiêm trọng. Bạn có thể nói chuyện phiếm đôi chút để chàng được thoải mái nhưng cũng đừng ngần ngại đi thẳng vào vấn đề và chia sẻ cảm xúc của bạn. Bạn có thể khen một, hai điều khi nói rằng bạn thích chàng. Chẳng hạn như bạn có thể nói "Không ai có thể khiến mình cười như cách mà cậu đã làm" để chàng hiểu được vì sao bạn lại thích chàng. Khi biết được tình cảm của bạn, người thương sẽ đáp trả tình cảm ấy hoặc nói rằng cậu ấy chỉ muốn vẫn là bạn. Nếu chàng cũng thích bạn thì bạn có thể ăn mừng và hồ hởi với mối quan hệ mới của mình. Nhưng nếu chàng không có cảm xúc giống bạn, hãy tỏ ra chín chắn và cư xử tích cực thay vì để cảm xúc lấn át và khiến chàng cảm thấy tồi tệ vì không đáp trả tình cảm của bạn. Dù không vui nhưng bạn vẫn nên cố tỏ ra rằng không có vấn đề gì và chờ đến lúc rời đi rồi hãy buồn bã. Dù có xảy ra chuyện gì thì bạn vẫn nên để lại ấn tượng tốt trong lòng người ấy. Nếu bắt đầu chửi bới hay trở nên xấu tính chỉ vì chàng không có cùng cảm xúc với bạn thì bạn đã đi sai hướng. Kể cả khi không đáp trả tình cảm của bạn thì chàng vẫn sẽ tôn trọng vì sự cởi mở và chân thành của bạn. Bạn nên tự hào vì dám đối mặt và nỗ lực vì tình cảm của mình.

Abstract: Đừng thổ lộ thông qua bạn bè của bạn. Viết thư hoặc gửi lời nhắn cho chàng. Gọi cho người ấy. Trực tiếp tỏ tình. Phản ứng phù hợp.


Nếu có thể, dán lên toàn bộ khu vực bị dính bã kẹo. Cẩn thận không dán cả đoạn băng keo lên quần áo hoặc vải nếu không bạn sẽ gặp khó khăn khi lấy nó ra. Lấy bã kẹo ra khỏi băng keo bằng tay hoặc cắt miếng băng keo mới và lặp lại.

Abstract: Cắt một đoạn băng keo. Dán chặt băng keo lên bã kẹo. Bóc vùng được dán băng keo ra. Lặp lại cho đến khi bã kẹo được lấy ra hết.


Khoảng thời gian mà chu kỳ kinh nguyệt sẽ trở lại sau khi sinh em bé phụ thuộc hoàn toàn vào việc bạn cho con bú trong bao lâu. Nếu bạn chỉ cho bé bú trong vòng 3 tháng đầu, thì chu kỳ của bạn có khả năng trở lại trong vòng vài tuần sau khi cai sữa, hoặc nếu bạn nuôi con bằng sữa mẹ trong vòng 18 tháng, thì chu kỳ của bạn có thể không xuất hiện trong khoảng thời gian này. Mặt khác, chảy máu âm đạo sẽ bắt đầu ngay sau khi sinh và có thể kéo dài khoảng từ 6 đến 8 tuần trước khi giảm dần. Việc nuôi con bằng sữa mẹ có thể trì hoàn ngày đèn đỏ vì nó kích thích cơ thể giải phóng hoóc môn prolactin và giữ lượng hoóc môn progesterone và estrogen ở mức thấp. Thậm chí phụ nữ không cho con bú cũng không thể có kinh lại trong khoảng một vài tuần sau khi sinh. Khoảng 70% phụ nữ sẽ có ngày đèn đỏ trở lại ở tuần thứ 6 đến 12 sau sinh. Chu kỳ kinh nguyệt chỉ nên kéo dài từ 3 đến 6 ngày. Máu chảy sau sinh sẽ có màu sắc khác với máu kinh nguyệt, do đó ghi chép lại điều này cũng là việc quan trọng. Đối với tình trạng máu chảy sau sinh, máu sẽ có màu đỏ tươi trong vòng 3 ngày đầu. Sau đó, từ ngày thứ 4 đến ngày thứ 10, dịch tiết sẽ thay đổi màu sắc từ đỏ hồng sang nâu đỏ với nhiều thành phần khác nhau như máu cũ, tế bào bạch cầu và mô bóc tách từ niêm mạc tử cung . Sau ngày thứ 10, bạn sẽ thấy dịch trắng. Dịch này bao gồm tế bào bạch cầu, chất nhầy và tế bào biểu bì. Mặc dù máu kinh có thể có màu đỏ tươi lúc mới bắt đầu, nhưng nó sẽ chuyển sang màu đỏ thẫm, đỏ đen hoặc đỏ nâu khi gần đến ngày cuối chu kỳ. Đối với hiện tượng chảy máu sau sinh, lượng máu sẽ ra nhiều hơn so với máu kinh. Thông thường, sau sinh máu sẽ chảy nhiều trong 4 ngày đầu và sau đó giảm dần trong vài ngày/tuần sau đó. Nếu máu ra ướt băng vệ sinh chuyên dành cho phụ nữ sau sinh trong 1 tiếng và kéo dài ít nhất 3 tiếng liên tiếp, hoặc có cục máu đông quá lớn (kích thước to hơn một quả bóng golf) sau khoảng hai đến ba ngày đầu, hãy gọi bác sĩ ngay lập tức. Đối với chu kỳ đèn đỏ, lượng máu chảy nhiều nhất trong khoảng 3 đến 4 ngày đầu, tuy nhiên bạn sẽ mất lượng máu trung bình khoảng 10 ml đến 80 ml. Một cách đơn giản để lý giải số lượng máu là hiểu rõ rằng 1 miếng băng vệ sinh có thể chứa khoảng 5 ml máu. Vì vậy, bạn có thể tính số lượng băng vệ sinh mà bạn sử dụng và nhân với 5 để xác định tổng mililit máu chảy. Bạn có thể gặp hiện tượng xuất huyết sau sinh và trung bình cứ 100 phụ nữ sẽ có từ 1 -5 người rơi vào trường hợp này. Băng huyết khác hoàn toàn với chảy máu sau sinh và cần sự chăm sóc kịp thời từ cơ sở y tế. Hiện tượng này xảy ra là do nhau bong ra khỏi vị trí bám ở cổ tử cung hoặc các mô khác, hoặc do rối loạn đông máu. Nếu không được điều trị sẽ dẫn đến sốc và gây tử vong. Dấu hiệu băng huyết bao gồm: Chảy máu âm đạo nhiều đến nỗi ướt đẫm nhiều hơn một miếng băng vệ sinh trong 1 tiếng và kéo dài 2 giờ liên tiếp, hoặc tiếp tục ra lại máu có màu đỏ tươi kèm/không kèm theo cục máu đông sau khi dịch tiết âm đạo giảm dần hoặc chuyển sang màu nâu. Huyết áp giảm Nhịp tim tăng Giảm số lượng hồng cầu

Abstract: Lưu ý khung thời gian. Kiểm tra màu sắc của máu. Chú ý lượng máu chảy. Nhận biết băng huyết sau sinh.


Bạn không cần phải chi tiêu quá nhiều cho một bức ảnh chuyên nghiệp, tuy nhiên nếu bạn đăng một bức ảnh chụp bằng điện thoại di động khá mờ hoặc một bức ảnh thời niên thiếu, người xem sẽ không thể hình dung về ngoại hình hiện tại của bạn. Bạn nên nhờ một người bạn chụp ảnh cho bạn vào ngày hè. Không nên đeo kính râm, đội mũ hoặc đứng trong bóng tối. Đừng quên mỉm cười và nhìn thẳng vào camera như thể bạn đang rất vui mừng khi thấy người đối diện. Hình ảnh hồ sơ cần lôi cuốn và phô diễn được góc cạnh đẹp nhất của bạn. Những bức ảnh hành động sẽ mang lại hiệu quả cho bạn vì chúng thể hiện sở thích theo cách chủ động, gần gũi. Hãy chọn một bức ảnh bạn đang chơi trò ném đĩa trong công viên hoặc khiêu vũ tại một buổi hòa nhạc. Những cái tên như "SpunkyHunk" hay HotMinx" sẽ đưa chúng ta về thời trung học, nhưng những cái tên lố bịch hay thiên về tình dục sẽ làm người khác nghĩ rằng bạn không thực sự nghiêm túc trong mối giao thiệp hoặc mối quan hệ này. Chọn tên hồ sơ bộc lộ cá tính của bạn nhưng vẫn thể hiện sự trưởng thành. Bạn có thể viết tắt tên của mình để hồ sơ trông đơn giản hơn. Ví dụ: "SuperSteph13" hoặc "BradW." Thật khó để mô tả thật ấn tượng về bản thân bằng từ ngữ. Một người bạn thân sẽ hiểu bạn hơn chính bạn và họ có thể thêm những chi tiết về bản thân mà bạn không thể nhận ra hoặc cảm thấy ngượng ngịu khi đưa vào hồ sơ. Không nên chỉ ghi những sở thích như "đi dạo trên bãi biển" hoặc "uống rượu vào cuối tuần". Những lời nói sáo rỗng này sẽ không thể làm hồ sơ của bạn thêm nổi bật. Hãy nghĩ về những sở thích thú vị có thể khởi đầu cuộc trò chuyện, như trò chơi "Cards Against Humanity Champion 2015" hoặc "Nghiện đi du lịch ở Nam Mỹ" hay "Fan hâm mộ của Battlestar Galactica".  Cố gắng thêm các sở thích mang tính hòa đồng. Những sở thích như "mọt sách" hay "nghiện internet" cho thấy bạn không phải là một người hướng ngoại và không đi chơi nhiều. Hãy đề cập đến tình yêu về thể thao, các hoạt động ngoài trời hoặc công cộng, như các buổi hòa nhạc và triển lãm nghệ thuật. Tập trung vào các chi tiết cụ thể và đặc sắc, như những cuốn sách, bộ phim, người nổi tiếng hoặc bộ môn thể thao yêu thích của bạn. Thay vì ghi "khúc côn cầu", bạn hãy liệt kê đội khúc côn cầu yêu thích, hoặc thay vì ghi "trò chơi cảm giác mạnh", hãy liệt kê cuốn tiểu thuyết hành động yêu thích của bạn. Trung thực là đức tính tốt nhất trong mọi tình huống hẹn hò, đặc biệt là hẹn hò trực tuyến. Sự dối trá trong hồ sơ khiến bạn rất khó xử khi gặp mặt trực tiếp vì điều này sẽ phá hủy mối quan hệ với một người bạn đời tiềm năng. Vì vậy, hãy trung thực và thẳng thắn về bản thân. Hãy dũng cảm bày tỏ trong hồ sơ điều bạn đang tìm kiếm. Tránh đăng một danh sách các nhu cầu thực dụng và bất di bất dịch. Thay vào đó, hãy thử viết một câu đơn giản bắt đầu với "tôi tin rằng..." hoặc "tôi đang tìm kiếm..." Thay vì: "Tôi đang tìm một anh chàng cao to, khỏe mạnh, hướng ngoại, ăn chay và chế độ ăn không có gluten để tôi trao trọn tình yêu và trở thành cha của ba (không phải bốn!) đứa con tương lai của tôi." Hãy thử: "Tôi tin vào tình yêu, sự tôn trọng và trung thực với người bạn đồng hành. Tôi đang tìm kiếm một người có thể cùng sẻ chia sở thích và nghiêm túc về mối quan hệ này." Thêm một câu hỏi hoặc tuyên bố hài hước vào hồ sơ. Điều này sẽ làm cho hồ sơ của bạn thú vị và hấp dẫn nhiều đối phương tiềm năng hơn. Ví dụ: "Nếu bạn quyết định nhắn tin cho tôi, tôi muốn biết rằng: Điểm cao nhất trong ngày hôm nay của bạn là gì?" Hãy tưởng tượng bạn gặp ai đó trong quán bar và chỉ có năm phút để trình bày về bản thân bạn. Bạn nên bám sát những điểm chính trong hồ sơ cũng như những sở thích hoặc điều bạn quan tâm. Tránh những câu từ dài dòng về bản thân. Nếu bạn là người có biệt tài châm biếm, giọng văn này nên được giảm thiểu trong một hồ sơ trực tuyến. Bạn nên tránh giọng văn tiêu cực hoặc chế giễu và cố gắng giữ bản thân lạc quan. Một hồ sơ với giọng văn gay gắt, phẫn nộ, tôi-không thể-tin rằng-tôi đang-hẹn hò-trực tuyến có thể bị chối từ ngay lập tức. Vì vậy, hãy tập trung vào điều bạn muốn, hơn là những điều bạn không thích. Thay vì: "Tôi KHÔNG tìm kiếm một cuộc gặp gỡ ngẫu nhiên hoặc mối quan hệ tùy ý, bất kể ĐIỀU ĐÓ có ý nghĩa gì. Tôi sẽ tránh xa những anh chàng thiếu trách nhiệm và bất tín. Hãy thử viết: "Tôi tin rằng việc mai mối nghĩa là kết nối những người khác lại với nhau, nhưng tôi cần mối quan hệ một vợ một chồng. Đây là loại kết nối duy nhất mà tôi đang tìm kiếm. Bạn cũng vậy phải không nào?" Nhiều người cho rằng lỗi ngữ pháp và lỗi chính tả là dấu hiệu cho thấy bạn đã không đặt nhiều thời gian và công sức vào hồ sơ của mình. Trước khi đăng hồ sơ, hãy sao chép và dán vào Word và sử dụng công cụ kiểm tra chính tả để đảm bảo hồ sơ của bạn đúng ngữ pháp. Hãy thận trọng khi sử dụng các từ viết tắt trong hẹn hò, như WLTM (Muốn gặp) và LTR (Mối quan hệ lâu dài). Không phải ai cũng biết nhữngđược điều này. Nếu bạn muốn sử dụng chúng trong hồ sơ của mình, dưới đây là danh sách một vài từ phổ biến: WLTM (Would Like to Meet): muốn gặp GSOH (Good Sense of Humor): có khiếu hài hước LTR (Long Term Relationship): mối quan hệ lâu dài F/ship (Friendship): tình bạn R/ship (Relationship): mối quan hệ F2F(Face to face): mặt đối mặt IRL(In Real Life): trong đời thực ND(Non-drinker): người không uống rượu NS(Non-smoker): người không hút thuốc SD(Social drinker): người uống rượu xã giao LJBF(Let's just be friends): chúng ta hãy làm bạn GTSY(Glad to see you): rất vui được gặp bạn GMTA(Great minds think alike): tư tưởng lớn gặp nhau Thường xuyên xem lại hồ sơ và thêm những thông tin về bản thân để làm mới hồ sơ.

Abstract: Sử dụng ảnh chân dung mới nhất. Chọn tên hồ sơ không quá lố bịch hoặc trẻ con. Nhờ một người bạn thân giúp bạn viết hồ sơ. Hãy cụ thể về sở thích của bạn. Hãy trung thực và dũng cảm. Giữ hồ sơ ngắn gọn và súc tích. Hãy tích cực. Kiểm tra ngữ pháp và chính tả của bạn. Thường xuyên cập nhật hồ sơ.


Nếu bạn nghi ngờ có thiết bị nghe lén trên đường dây điện thoại thì nên kiểm tra không gian xung quanh. Nếu có vật dụng nào đó bị đặt sai vị trí, như ghế sô pha hay bàn giấy, đừng mặc định cho rằng mình bị ảo giác. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy ai đó đã lẻn vào nhà bạn. Kẻ nghe lén có lẽ đã dịch chuyển đồ đạc trong khi cố tiếp cận đường dây điện hay dây điện thoại, vì vậy đây là yếu tố quan trọng cần lưu ý. Cụ thể, hãy quan sát các tấm vách tường. Bạn nên chú ý kỹ các vách tường quanh điện thoại. Nếu chúng dường như bị dịch chuyển thì có thể đã bị ai đó đã can thiệp vào. Có thể bạn không biết bên trong hộp điện thoại trông như thế nào, nhưng nếu bạn biết sơ sơ thì hãy nhìn qua xem sao. Nếu hộp điện thoại dường như bị xáo trộn hay thành phần bên trong bị tác động, có lẽ ai đó đã tiếp cận để cài thiết bị nghe lén. Nếu bạn thấy có bất kỳ phần cứng nào được cài đặt vội vã, cho dù không biết đó là gì, thì nên nhờ thợ kiểm tra. Quan sát kỹ phía "bị hạn chế tiếp xúc" của hộp. Phía hộp này chỉ có thể mở bằng chìa lục giác, và nếu nó dường như bị tác động thì chắc hẳn là có vấn đề. Chỉ có một hộp cho mỗi số điện thoại bàn và có hai dây cáp được kết nối vào hộp. Bất kỳ dây cáp hay hộp nào được lắp thêm có thể là dấu hiệu của sự nghe lén. Nếu bạn thấy bỗng nhiên có nhiều xe tải đa năng chạy quanh nhà mình, đây có thể là dấu hiệu chúng không phải là xe tải đa năng bình thường. Đó là xe của những người đang nghe lén cuộc gọi của bạn và họ đang duy trì đường dây nghe lén. Điều này đặc biệt đáng lưu ý nếu không có ai bước xuống hay lên xe. Nói chung, người nghe lén đường dây điện thoại bàn qua thiết bị ghi âm sẽ ở cách xa nhà bạn 150-200 mét. Các phương tiện sẽ được trang bị cửa kính màu. Nếu có người đến nhà bạn tự xưng là thợ sửa chữa hay nhân viên của nhà mạng điện thoại, nhưng bạn không yêu cầu họ đến, thì đó có thể là một cái bẫy. Xác minh danh tính của người đó bằng cách gọi điện cho công ty điện thoại hoặc công ty nào mà họ tự nhận là đã đến từ đó. Khi gọi cho công ty đó, bạn nên dùng số điện thoại có trong danh bạ của mình. Đừng dùng số điện thoại do người đó cung cấp cho bạn. Cho dù bạn đã xác minh được thì vẫn phải quan sát cẩn thận hành động của người thợ này trong lúc họ ở nhà bạn.

Abstract: Kiểm tra không gian xung quanh. Quan sát bên ngoài hộp điện thoại. Đếm số lượng xe tải đa năng chạy qua nhà bạn. Thận trọng với những người thợ sửa chữa bí ẩn.


Chọn móc áo loại rẻ và bẻ nó thẳng ra. Lúc này lưỡi câu sẽ móc vào nút bần và bạn chỉ việc xoay thanh kẽm để kéo chiếc nút lên. Đeo găng tay để không bị đau khi kéo thanh kẽm. Lưỡi câu phải xoay vào trong móc vào nút bần để nó có thể đi lên cùng với chiếc móc. Cách này khá thông dụng nếu không có đinh vít. Sau khi bẻ thẳng chiếc móc áo, bạn hãy xuyên thanh kẽm vào giữa nút bần, sau đó vừa kéo vừa xoay móc áo để nút chai rượu theo đó ra ngoài.

Abstract: Bẻ thẳng một chiếc móc quần áo bằng kim loại. Xoay thanh kẽm 90 độ. Mở nút chai rượu. Dùng móc áo thay thế đinh vít.


Số bị chia là số được đưa ra để chia. Số chia là số mà số bị chia sẽ chia. Thương là đáp án của phép chia. Số dư là phần còn dư lại sau khi chia xong. Ví dụ như trong phương trình 15÷6=2{\displaystyle 15\div 6=2} dư 3{\displaystyle 3}:15 là số bị chia 6 là số chia 2 là thương 3 là số dư. Đó là: số bị chia = số chia x thương + phần dư. Bạn sẽ dùng nó để thiết lập thuật toán Euclid nhằm tìm ước chung lớn nhất của hai số đã cho. Ví dụ như 15=6×2+3{\displaystyle 15=6\times 2+3}. Ước chung lớn nhất là số chia, hay nhân tử lớn nhất của cả hai số.  Trong phương pháp này, đầu tiên ta sẽ tìm ước chung lớn nhất rồi sau đó dùng nó để tìm bội chung nhỏ nhất. Thiết lập phương trình dạng thương – số dư cho hai số này. Ví dụ như với bài toán tìm bội chung nhỏ nhất của 210 và 45, ta sẽ tính 210=45×4+30{\displaystyle 210=45\times 4+30}. Thiết lập phương trình dạng thương – số dư cho hai số này. Ví dụ: 45=30×2+15{\displaystyle 45=30\times 2+15}. Với từng phương trình mới, ta dùng số chia của phương trình trước đó làm số bị chia và số dư trước đó làm số chia. Ví dụ: 30=15×2+0{\displaystyle 30=15\times 2+0}. Vì số dư bằng 0 nên ta sẽ dừng ở đây. Đây là ước chung lớn nhất của hai số ban đầu. Trong bài toán ví dụ, vì phương trình cuối là 30=15×2+0{\displaystyle 30=15\times 2+0} và số chia cuối là 15 nên 15 chính là ước chung lớn nhất của 210 và 45. Lấy tích chia cho ước chung lớn nhất của chúng. Kết quả thu được chính là bội chung nhỏ nhất của hai số đã cho. Ví dụ: 210×45=9450{\displaystyle 210\times 45=9450}. Chia cho ước chung lớn nhất, ta được: 945015=630{\displaystyle {\frac {9450}{15}}=630}. Vậy 630 chính là bội chung nhỏ nhất của 210 và 45.

Abstract: Hiểu thuật ngữ dùng trong phép chia. Thiết lập công thức dạng thương – phần dư. Lấy số lớn hơn làm số bị chia, số nhỏ hơn làm số chia. Lấy số chia ban đầu làm số bị chia mới, số dư ban đầu làm số chia mới. Lặp lại cho đến khi số dư bằng 0. Nhìn vào số chia cuối cùng. Nhân hai số.


Bạn cần xếp sẵn vật dụng thay vì chạy quanh đi tìm đồ đạc trong lúc chú cún đang ướt đẫm người. Hơn nữa, bạn nên mặc quần áo mà bạn không ngại bị bẩn vì sẽ không tránh khỏi bị ướt. Sau đó, bạn hãy chuẩn bị ít nhất những dụng cụ sau:  Dầu gội dành cho chó Thức ăn vặt Vài chiếc khăn Trải một chiếc khăn lên cạnh bồn để nước không văng ra ngoài, còn những khăn khác dùng để lau khô thú cưng. Một số con chó muốn chạy ra ngoài trong lúc tắm. Nếu thú cưng có hành vi như vậy, bạn có thể mua dây xích đặc biệt dành cho chó tại cửa hàng vật nuôi. Loại dây này được gắn vào thành tường bằng miếng hút và giữ thú cưng ở vị trí cố định trong lúc tắm rửa. Thay vòng cổ thông thường bằng loại không thấm màu ra bộ lông hoặc bị hư hại khi gặp nước. Dùng nùi cao su hoặc tay để vuốt nước ra khỏi lông và cơ thể chó. Dùng khăn lau khô hết mức có thể trong lúc thú cưng còn ở trong bồn tắm để không bị văng nước lên người. Trải khăn lên lưng chó, hoặc cầm khăn đặt bên cạnh chúng để cho phép chú cún tự giũ nước ra khỏi cơ thể. Nhiều chú chó sẽ học được "quy định tắm rửa" và chỉ lắc mình khi bạn trải khăn lên người chúng để thấm khô nước. Nếu thú cưng có bộ lông ngắn hoặc bạn thích để khô tự nhiên thì có thể bỏ qua bước này. Nếu chú cún có hai lớp lông hoặc lông dài, bạn cần dùng máy sấy để sấy khô hoàn toàn.

Abstract: Chuẩn bị dụng cụ. Bảo vệ chú chó trong bồn tắm. Thấm khô chú cún.


Ứng dụng có biểu tượng quả cầu màu xanh dương với con cáo màu cam quấn quanh. . Trang tiện ích DownThemAll! sẽ mở ra. Thông báo sẽ hiện ra phía trên bên trái trang. Thông báo nằm ở phía trên bên trái trang. Tiện ích đã được cài đặt thành công. Gõ địa chỉ website hoặc tìm kiếm với từ khóa trong thanh URL đầu cửa sổ Firefox, sau đó nhấn ↵ Enter. Nếu bạn đang dùng máy tính Windows và không nhìn thấy thẻ này, nhấn phím Alt để thanh tác vụ hiện ra. Tùy chọn này nằm cuối trình đơn thả xuống Tools. Một bảng chọn sẽ bật ra. Một cửa sổ nữa sẽ xuất hiện. Nhấp vào vòng tròn nằm về phía bên trái mỗi liên kết của ảnh để chọn hình ảnh đó. Điều hơi bất tiện là chúng ta phải chọn từng tấm, không có tính năng "Select All". Các ảnh được chọn sẽ bắt đầu tải về màn hình chính.

Abstract: Mở Firefox. Truy cập DownThemAll! Nhấp vào nút + Add to Firefox (+ Thêm vào Firefox) màu xanh lá cây, nằm giữa trang. Nhấp vào Add (Thêm) khi được hỏi. Nhấp OK khi được nhắc. Đi đến trang web có các hình ảnh bạn muốn tải. Nhấp vào thẻ Tools (Công cụ) nằm trong thanh tác vụ phía trên bên trái cửa sổ Firefox. Chọn DownThemAll Tools (Công cụ DownThemAll). Nhấp vào DownThemAll! ở đầu bảng chọn bật ra. Nhấp vào thẻ Pictures and Media (Hình ảnh và Phương tiện truyền thông) nằm đầu cửa sổ. Chọn những hình ảnh muốn tải. Nhấp vào nút Start! (Bắt đầu!) nằm cuối cửa sổ.


Quạ có thể dễ dàng xé túi rác và lục lọi. Bạn nhớ đừng để thùng rác quá đầy, vì quạ có thể tìm cách chui vào thùng rác dù chỉ có một phần nhỏ túi rác thò ra ngoài. Bạn nên tìm loại thùng rác có nắp chốt lại được. Một khi quạ đã tìm được nguồn thức ăn, chúng sẽ quay trở lại mỗi ngày để lục lọi, vì vậy đậy thật kín thùng rác là điều quan trọng. Đậy và chốt chặt nắp của tất cả các thùng rác. Buộc cố định tay cầm của thùng rác vào cọc cắm dưới đất để thùng rác khỏi bị lật. Quạ là động vật ăn tạp nên sẽ ăn bất cứ mẩu thức ăn nào mà chúng bắt gặp, vì vậy quan trọng là tất cả các vụn thức ăn thừa phải được đậy kín. Làm phân trộn là một cách rất hay để giải quyết thức ăn thừa. Tuy nhiên, đống phân trộn để lộ thiên sẽ là lời mời chào hấp dẫn đối với lũ quạ. Để phân trộn khỏi thu hút quạ, bạn cần che đậy hoặc làm phân trộn trong thùng. Bạn có thể làm phân trộn bằng rơm rác trong vườn mà không sợ thu hút quạ. Tuy rằng quạ có thể giúp ích cho vườn tược vì chúng ăn côn trùng và sâu bọ, nhưng đôi khi chúng cũng phá hoại cây trái. Bạn hãy mua lưới mềm chống chim tại trung tâm làm vườn hoặc cửa hàng vật liệu trùm lên cây trồng trong vườn. Loại có mắt lưới rộng 10 cm sẽ giúp ngăn chặn quạ xâm nhập, nhưng các loài chim nhỏ hơn vẫn vào được để bắt côn trùng. Trước khi quả bắt đầu chín, bạn có thể trùm lưới lên cây hoặc phủ lên khung bảo vệ dựng xung quanh vườn. Đảm bảo lưới phải chắc chắn để ngăn được quạ. Bạn cũng có thể trùm lưới lên cây ăn quả và các bụi rậm. Bạn nên mua loại máng ăn cho chim có chức năng tự động đóng khi chim có kích thước lớn đến ăn. Bạn cũng có thế thử dùng máng ăn có lưới sắt để chống quạ nhưng chim nhỏ vẫn ăn được. Hàng ngày bạn nhớ dọn dẹp sạch sẽ thức ăn rơi rớt để lũ quạ khỏi đến sục sạo quanh máng ăn. Đôi khi lũ quạ ăn thịt những con chim mới nở của những loài chim nhỏ hơn. Nếu quạ tìm thấy một tổ chim mà chúng có thể vào được để bắt chim non thì chúng sẽ trở lại mỗi năm để làm việc này. Đảm bảo tất cả các tổ chim phải có đáy sâu hơn 15 cm tính từ lối vào tổ. Tháo cành đậu hoặc đường gờ bên dưới lối vào tổ để lũ quạ không có chỗ đậu và rình chim non thò đầu ra khỏi tổ.

Abstract: Đậy kín thùng rác để lũ quạ không tiếp cận được. Che đậy và làm phân trộn trong thùng kín. Bảo vệ vườn. Sử dụng loại máng ăn chống chim cỡ lớn. Đặt các tổ chim chống quạ.


Máy tính Mac không tích hợp cách quét mã QR, cũng không có sẵn ứng dụng để làm điều đó. Nếu muốn quét mã QR, bạn cần dùng trình quét mã QR trực tuyến. Truy cập https://webqr.com/. Website này sẽ quét mã QR bằng webcam tích hợp trên máy tính Mac. Trên một số trình duyệt (chẳng hạn như Google Chrome), bạn cần nhấp vào Allow (Cho phép) khi hiện ra để trang web truy cập được vào camera. Mã QR phải đối diện với camera của Mac. Bạn sẽ thấy mã hiện ra trong cửa sổ quét nằm giữa trang. Chúng ta cũng có thể tải mã QR lên từ máy tính bằng cách nhấp vào biểu tượng camera ở phía trên của góc trên, bên phải cửa sổ quét, nhấp tiếp vào Choose File (Chọn tập tin), chọn ảnh mã QR rồi nhấp Open (Mở). Bạn cần chắc rằng bốn cạnh và góc của mã QR nằm bên trong cửa sổ quét. Sau khi camera của Mac lấy nét mã, nội dung của mã sẽ hiện ra trong khung ở cuối trang. Bạn sẽ có thể nhấp vào để mở nội dung (nếu muốn).

Abstract: Mở một trình duyệt web. Mở trang Web QR. Đưa mã QR về phía camera. Chỉnh cho mã QR nằm giữa cửa sổ quét. Chờ quét mã.


Nhấp vào biểu tượng Apple ở góc trên bên trái màn hình để mở menu Apple. Thao tác này sẽ mở System Preferences (Tùy chọn hệ thống) trong một cửa sổ mới. Tùy chọn này trông giống như một biểu tượng bàn phím trên hàng ngang thứ hai của menu System Preferences (Tùy chọn hệ thống). Phần cài đặt phương thức nhập sẽ mở ra. Bạn có thể tìm thấy mục này bên cạnh trường 'Text (Văn bản) trên trang Keyboard (Bàn phím). Menu Keyboard (Bàn phím) có thể tự động mở tới tab này. Trong trường hợp này, bạn không cần phải bấm vào thẻ tab tại đây. Khi chọn tùy chọn này, phím Fn trên bàn phím sẽ bị vô hiệu hóa ngoại trừ các tính năng chuyên biệt được in trên mỗi phím F. Bạn có thể tìm thấy tùy chọn này ở dưới cùng của menu Keyboard (Bàn phím). Giờ đây các phím F ở hàng trên cùng của bàn phím sẽ hoạt động như các phím chức năng tiêu chuẩn (F1–F12). Bạn có thể sử dụng các phím chức năng mà không cần nhấn Fn. Nếu muốn sử dụng một trong các chức năng chuyên biệt được in ở đầu bàn phím, hãy giữ phím Fn trong khi nhấn phím F. Đây sẽ là tính năng duy nhất hiện tại của phím Fn.

Abstract: Mở menu Apple Mac trên thanh menu. Nhấn vào System Preferences (Tùy chọn hệ thống) trên menu. Nhấn vào Keyboard (Bàn phím) trong System Preferences (Tùy chọn hệ thống). Nhấp vào tab Keyboard (Bàn phím) ở trên cùng. Chọn "Use F1, F2, etc keys as standard function keys" (Sử dụng các phím F1, F2… như các phím chức năng tiêu chuẩn).


Hoặc bạn cũng có thể nhấn tùy chọn "Add account" (Thêm tài khoản) ở dưới để thêm một tài khoản mới. Nếu bạn thêm tài khoản chưa liên kết với tài khoản mặc định trước đó, bạn có thể sẽ cần nhập cả địa chỉ email. Lúc này tài khoản thứ hai của bạn đã được đăng nhập và liên kết với tài khoản thứ nhất! Bạn có thể lặp lại quá trình này với nhiều tài khoản khác.

Abstract: Nhấn vào ảnh đại diện. Chọn "Add Account" (Thêm tài khoản) trong trình đơn thả xuống. Chọn tên tài khoản bạn muốn thêm. Nhập mật khẩu cho tài khoản muốn thêm. Nhấn "Sign in" (Đăng nhập) khi nhập xong.


iOS 9 đã giới thiệu tính năng thêm tập tin đính kèm từ iCloud và dịch vụ lưu trữ đám mây khác. Bạn có thể đính kèm mọi tập tin, bao gồm ảnh và video. Tập tin của bạn sẽ được bao gồm nội tuyến trong thư. Tuy nhiên, tập tin hiển thị nội tuyến hay cuối email còn tùy thuộc vào máy chủ thư điện tử của người nhận. Bạn sẽ thấy một vài tùy chọn hiện ra phía trên con trỏ. Một số tùy chọn bổ sung sẽ hiện ra. Bạn không cần thực hiện thao tác này nếu như sử dụng iPad vì tất cả tùy chọn này sẽ hiển thị vừa đủ trên màn hình. Cửa sổ mới với dữ liệu trên iCloud Drive của bạn sẽ hiện ra. Bạn có thể đính kèm bất kỳ tập tin nào mà bạn lưu trữ trên iCloud Drive. Chỉ cần nhấn vào tập tin để đính kèm vào email. Bạn cũng có thể tìm kiếm thông qua các dịch vụ lưu trữ đám mây lớn khác (nếu như thiết bị đã cài đặt sẵn). Google Drive, Dropbox, OneDrive và Box là những lựa chọn thích hợp. Sau khi đính kèm tập tin ảnh, bạn có thể tiếp tục gửi email như thường lệ. Đối phương sẽ nhận được dữ liệu dưới dạng tập tin đính kèm thông thường.

Abstract: Mở ứng dụng Mail và soạn thư mới. Đặt con trỏ tại vị trí mà bạn muốn tập tin đính kèm hiển thị. Nhấn vào con trỏ để mở trình đơn Editing (Chỉnh sửa). Nhấn vào mũi tên ở bên phải trình đơn. Nhấn vào "Add Attachments" (Thêm tập tin đính kèm). Tìm tập tin ảnh mà bạn muốn đính kèm. Nhấn vào "Locations" (Vị trí) để duyệt tìm trên những dịch vụ khác. Gửi email như bình thường.


Băng vệ sinh thông thường hoàn toàn không thích hợp cho việc bơi lội. Miếng băng sẽ nhanh chóng hút nước và không còn khả năng thấm hút máu, đó là chưa kể khi đó nó sẽ nở to đến mức lộ liễu và không còn nằm gọn gàng trong bộ đồ tắm, thậm chí có thể trượt ra ngoài và nổi lềnh bềnh trên mặt nước. Trái lại, tampon và cốc nguyệt san thấm hút các chất dịch trước cả khi chúng chảy ra khỏi cơ thể, vì vậy khả năng rò rỉ là rất thấp. Tampon có thể đặt trong cơ thể đến 8 tiếng và cốc nguyệt san đến 12 tiếng, vì thế bạn có thể tham gia các hoạt động từ tắm nắng, bơi lội cho đến chơi bóng chuyền bãi biển mà không cần phải vội vã vào nhà vệ sinh. Tìm loại tampon có ghi nhãn "năng động" (active) hoặc loại chuyên dùng khi chơi thể thao. Các loại tampon này ít có nguy cơ rò rỉ và được thiết kế thích hợp cho các hoạt động như bơi lội, chạy nhảy hoặc chơi ném đĩa bay. Nếu lo rằng sợi dây của tampon thò ra ngoài, bạn có thể đem theo dụng cụ bấm móng tay và cẩn thận cắt bớt dây sau khi đặt tampon. Có thể bạn chỉ cần nhét sợi dây vào lớp lót của đồ bơi là được. Khi xuống nước, kinh nguyệt có thể ngưng chảy hoặc ra rất ít. Áp suất của nước có thể đóng vai trò như một nút chặn và giữ chất dịch kinh nguyệt bên trong. Tuy nhiên, điều này cũng không đảm bảo an toàn, và bạn không nên trông dựa vào điều này. Bỏ vài miếng tampon vào một chiếc túi nhỏ và nhét vào túi đi biển để khỏi phải lúng túng khi cần mà không có. Như vậy bạn sẽ an tâm nếu nhỡ kinh nguyệt có ra nhiều hơn bình thường và cần phải thay tampon vài lần, hoặc chuyến đi chơi biến kéo dài hơn dự tính và vượt quá giới hạn 8 tiếng an toàn khi sử dụng tampon. Khi có đồ dự phòng trong tay, bạn sẽ yên tâm hơn để thư giãn và tận hưởng một ngày vui chơi thay vì lo lắng không biết tìm tampon mới ở đâu. Số tampon mà bạn đem theo có thể sẽ cứu nguy cho chuyến đi chơi nếu trong số bạn bè có bạn gái nào đó bất ngờ bị đèn đỏ hoặc quên đem theo đồ của mình. Đây không phải là lúc bạn diện bộ đồ bơi màu trắng. Dù rất hiếm xảy ra, nhưng vẫn có khả năng bạn bị rò rỉ. Vì không có quần lót bảo vệ bên trong đồ bơi, bạn nên chọn đồ bơi tối màu như đen hoặc xanh đen để che giấu nếu chẳng may sự cố xảy ra. Nếu thực sự lo lắng bị tràn băng, bạn có thể mặc quần short hoặc một chiếc váy quấn duyên dáng bên ngoài đồ bơi để có thêm một lớp bảo vệ nữa. Có gì tồi tệ hơn đau bụng kinh không? Có đấy, là đau bụng kinh khi đi biển. Bạn cần đảm bảo đem theo một loại thuốc giảm đau không kê toa như ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc naproxen (Aleve) và nhớ uống theo hướng dẫn trên nhãn thuốc. Đừng quên nước và đồ ăn nhẹ khi uống thuốc. Đem theo nước nóng hoặc nước ấm vắt một chút chanh trong bình giữ nhiệt. Thức uống này có thể tăng cường lưu thông máu, thả lỏng các cơ bắp và xoa dịu các cơn đau bụng kinh. Nếu đang áp dụng các biện pháp tránh thai và biết là chuyến đi biển cả tuần rơi đúng vào tuần đèn đỏ, bạn có thể chọn cách bỏ qua một kỳ kinh hoặc hoãn lại một tuần. Nếu chỉ thỉnh thoảng mới áp dụng, cách này sẽ không hại gì và cũng không ảnh hưởng đến hiệu quả của các biện pháp tránh thai – tuy nhiên bạn vẫn nên hỏi lại bác sĩ cho chắc chắn. Nếu uống viên tránh thai, bạn đừng uống các viên giả dược trong tuần có kinh nguyệt (những viên này thường được phân biệt bằng cách đánh dấu hoặc có màu khác). Thay vì vậy, bạn hãy uống ngay vỉ mới. Nếu sử dụng miếng dán hoặc vòng tránh thai, bạn hãy gỡ ra sau ba tuần như bình thường. Tuy nhiên, thay vì ngưng không sử dụng trong một tuần, bạn hãy thay thế ngay cái mới. Có thể máu vẫn nhỏ giọt chút ít trong thời gian bạn bỏ qua kỳ kinh, vì vậy bạn vẫn nên đem theo băng vệ sinh hàng ngày để dự phòng. Nếu đang áp dụng các biện pháp tránh thai, bạn nhớ dự trữ thêm một vỉ thuốc, miếng dán hoặc vòng, phòng trường hợp bảo hiểm không cho lấy thuốc sớm (vì bạn cần dùng vỉ mới sớm hơn bình thường một tuần).

Abstract: Sử dụng cốc nguyệt san hoặc tampon (băng vệ sinh dạng ống đặt vào âm đạo) nếu bạn định tắm biển. Đem đồ dự phòng dư dả một chút. Mặc đồ bơi tối màu. Đem theo thuốc giảm đau không kê toa để chống đau bụng. Cân nhắc làm chậm lại hoặc bỏ qua một kỳ kinh nguyệt nếu bạn đang trong kỳ nghỉ.


Đây là thao tác mở cửa sổ mới kiểm tra bản cập nhật hệ thống khả dụng. Bạn có thể đặt lịch cập nhật phần mềm hoặc chọn kiểm tra cập nhật và cài đặt tự động khi có bản mới. Chọn "Check for updates" (Kiểm tra cập nhật) rồi chọn tần suất kiểm tra. Bạn có thể kiểm tra hàng ngày, hàng tuần hoặc hàng tháng. Chọn "Download updates automatically" (Tải cập nhật tự động) nếu muốn máy tính tự động kiểm tra và cài đặt cập nhật khi khả dụng. Máy tính có thể yêu cầu khởi động lại khi hoàn tất cập nhật. Đây là thao tác kiểm tra bản cập nhật khả dụng cho hệ thống và chương trình Apple. Sau khi kiểm tra cập nhật, bạn sẽ thấy danh sách bản cập nhật có sẵn. Mỗi bản cập nhật sẽ có hộp thoại bên cạnh. Tích vào hộp thoại tương ứng với bản cập nhật bạn muốn tải và cài đặt. Bạn được yêu cầu nhập mật khẩu quản trị viên. Sau khi nhập mật khẩu, máy sẽ tiến hành tải và cài đặt bản cập nhật. Cửa sổ Software Update không kiểm tra cập nhật của ứng dụng trên App Store. Bạn phải tự kiểm tra trên App Store. Mở App Store trên khay ứng dụng. Nhấp chuột vào tab "Updates". Nhấp chuột vào nút "Update" (Cập nhật) bên cạnh ứng dụng có bản cập nhật hoặc "Update All" (Cập nhật toàn bộ) để tải toàn bộ.

Abstract: Mở trình đơn Apple và chọn "Software Update" (Cập nhật phần mềm). Quản lý cài đặt cập nhật phần mềm. Nhấp chuột vào nút "Check Now" (Kiểm tra ngay). Tích vào hộp thoại tương ứng với bản cập nhật muốn cài đặt. Nhấp chuột vào nút "Install # Items" (Cài đặt "#" mục). Mở App Store để kiểm tra cập nhật ứng dụng.


Cá vàng cái thường có thân mình tròn và dày hơn cá đực cùng giống và cùng độ tuổi. Cá cái cũng có khoảng cách từ sống lưng tới bụng lớn hơn, giúp cho việc xác định giới tính của cá khi nhìn nghiêng cũng dễ hơn. Khi gần đến mùa sinh sản, trứng sẽ bắt đầu phát triển trong cơ thể cá cái; điều này có thể khiến cho một bên thân mình cá phồng lên và có vẻ không đối xứng, hoặc một bên bị xệ xuống. Huyệt (lỗ hậu môn) của cá vàng cái tròn hơn cá đực và thường hơi nhô lên khi sắp đến mùa sinh sản. Khi nhìn nghiêng, huyệt của cá cái có thể trông như một mặt lồi lên từ bụng cá. Ngoài dấu hiệu huyệt nhô ra, cá cái còn có vây hậu môn dày hơn cá đực.

Abstract: Quan sát thân mình mập tròn của cá cái. Quan sát huyệt nhô ra ở cá cái.