Tận dụng nguồn ánh sáng là điều cần thiết khi chụp ảnh, và tự sướng cũng không ngoại lệ. Đừng "selfie" trong căn phòng thiếu ánh sáng hay dưới ánh đèn huỳnh quang, vì kết quả sẽ không như mong đợi. Nguồn sáng thiên nhiên luôn mang lại hiệu quả tốt nhất, hãy thử chụp ảnh ở vị trí như cửa sổ hoặc ngoài trời. Lưu ý các thủ thuật dưới đây: Tìm hướng ánh sáng, để nguồn sáng chiếu trước mặt. Bạn cần xem nguồn sáng chiếu từ đâu để giúp đường nét trên khuôn mặt trông rạng rỡ hơn, và tránh bị tối mặt khi lên hình. Nếu ánh sáng tập trung về phía bên hay đằng sau bạn, hình ảnh sẽ mờ đi và đôi khi bị méo mó. Cân nhắc sử dụng một chiếc khăn mỏng để khuếch tán ánh sáng. Nó giúp hình ảnh trông dịu đi và tươi mới hơn. Bạn có thể áp dụng cách này nhằm tạo nét thanh thoát trên khuôn mặt, giúp nụ cười của bạn thu hút hơn. Ánh sáng tự nhiên sẽ cho màu sắc chân thật hơn ánh sáng nhân tạo, chỉ dùng ánh sáng nhân tạo nhằm giúp che đi bóng râm. Trong trường hợp không có nguồn sáng, hãy bật chế độ chỉnh sửa màu tự động các thiết bị kỹ thuật số để giải quyết vấn đề này. Không sử dụng đèn flash. Thường nó sẽ gây chóa ngay vùng trán, làm mờ hình ảnh cũng như tạo hiệu ứng mắt đỏ khi "selfie". Khá nhiều điện thoại cảm ứng hiện nay có hai camera: một ở phía sau, và một ở phía trước. Thay vì dùng camera trước cho việc tự sướng, bạn nên chụp ảnh với cái ở đằng sau máy, nó sẽ cho ra khá nhiều hình ảnh có độ phân giải cao hơn so với camera trước, cái thường chỉ lưu lại tấm hình bị nhòe. Xoay điện thoại, dĩ nhiên bạn không nhìn được khuôn mặt của bản thân khi chụp ảnh, nhưng kết quả mang lại thì khá tốt. Sau khi chụp xong, ảnh thường hay bị đảo ngược, làm cho ánh mắt trông khá kỳ lạ. Hơn nữa, bức "selfie" sẽ không đẹp, do tấm kính không phải lúc nào cũng phản chiếu hình ảnh chuẩn xác hoàn hảo. Duỗi tay hướng camera về phần khuôn mặt, và chụp ngay. Sẽ mất vài ngày để làm quen với cách chụp này, nhưng về sau bạn sẽ biết camera nên đặt ở đâu để chắc chắn thu lại toàn bộ gương mặt vào khung hình (và không được xén bớt phần đỉnh đầu). Dĩ nhiên cũng có ngoại lệ khi tự sướng toàn thân, vì ngoài phần đầu và vai, khó có thể chụp những phần khác mà không cần dùng gương. Luyện tập sử dụng cả hai tay khi tự sướng. Hãy so sánh bên phía nào cho góc độ ưng ý. "Selfie" không phải chỉ có gương mặt không thôi. Phần hậu cảnh xung quanh cũng khá là quan trọng. Bất kể bạn tự sướng bên ngoài hay trong nhà, nhớ kiểm tra mọi nơi thật kỹ trước khi cầm máy chụp. Nên chọn một chỗ đẹp để thu hút người xem. Thiên nhiên luôn là lựa chọn tốt nhất. Hãy thoải mái tạo dáng trong khu rừng nhỏ hoặc gần những bụi hoa dại vào mùa xuân hay mùa hạ. Khi thu đến, đừng bỏ qua khoảnh khắc cây đang thay lá vào trong bức hình. Một tấm ảnh tự sướng phủ đầy tuyết và băng khi đông đến cũng không tệ. Nếu thiên nhiên không phải sở thích của bạn, hãy chọn bối cảnh tại nhà, ngay tại căn phòng của mình. Nên dọn dẹp mọi thứ ngăn nắp trước tiên. Thoải mái sắp xếp thêm nhiều đồ dùng thú vị cho bối cảnh, nhưng không được quá rối. Ví dụ, bạn thích đọc sách? Một tủ sách hay kệ sách sẽ là phông nền hay ho. Tuy nhiên, treo lên tấm poster phim ành với nhiều người bên rất dể phân tán sự tập trung. Thủ phạm thường là mấy đứa em nhỏ, con nít khóc quấy, hay đôi khi tính cả chú chó đang tắm táp ở bãi cỏ phía sau. Trước khi quyết định chụp ảnh tự sướng, nhớ xem xét xung quanh để chắc chắn không có ai phá đám khoành khắc "tỏa sáng" của bạn. Nếu bạn vẫn thấy sự xuất hiện của những "vị khách không mời" này trong bức hình cá nhân, hãy thoải mái vì bạn có thể chụp lại lần nữa vào lúc khác. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn sẽ kiểm tra quang cảnh kỹ lưỡng trước đăng ảnh lên mạng xã hội. Tuy nhiên, đôi khi "vị khách không mời" đó lại nâng giá trị cho bức hình "selfie"! Đừng bỏ qua một tấm ảnh chỉ vì nó có sự xuất hiện của đứa em gái. Nhưng bạn không hề biết rằng, vẻ mặt ngốc nghếch của em ấy cộng với biểu cảm độc đáo của bạn, vô tình đem đến sự thú vị cho cả tấm ảnh. Nếu bạn không còn hứng tự sướng, hãy dùng những phần mềm xử lý và chỉnh sửa hình ảnh có sẵn trong di động để loại bỏ người phá đám. Điều kiện đầu tiên của một bức "selfie" là bạn phải có mặt, nhưng ai bảo rằng bạn chỉ được tự sướng một mình! Đừng ngần ngại rủ bạn thân, anh chị em, thậm chí cả thú cưng, hay bất cứ ai vào chụp ảnh cùng. Mọi người khá thích thú với những bức hình sảng khoái và vui vẻ như vậy. Nếu bạn cảm thấy ngại khi tự sướng một mình ở nơi công cộng, việc chụp nhiều người là một cách hay. Có nhiều người trong ảnh, việc chia sẻ sẽ tốt hơn! Tấm hình chắc chắn nhận được nhiều "like" và "share" nếu bạn có nhiều người theo dõi thay vì chỉ một hai người bạn.

Abstract: Để ý ánh sáng. Sử dụng camera sau. Hạn chế sử dụng gương. Chú ý nền bức hình. Cẩn thận những "vị khách không mời". Rủ thêm người chụp ảnh.


Cô đơn là khi bạn cảm thấy không vui trong trạng thái một mình trong khi đó, cô độc là khi bạn vẫn thấy hạnh phúc và biết cách tự hưởng thụ khi ở một mình. Tất nhiên là không có gì sai trái với trạng thái cô độc, sự khao khát muốn và tận hưởng cảm giác một mình. Khoảnh khắc một mình thực sự rất thú vị và hữu ích. Thông thường, chúng ta có xu hướng dành hết thời gian cho người khác, mà bỏ bê chính bản thân mình. Nếu bạn đang trải qua giai đoạn cô đơn, hãy tận dụng chính khoảng thời gian này đế làm tất cả những gì mà bạn muốn cho bản thân. Đây là một cơ hội thật tuyệt vời và bạn xứng đáng được hạnh phúc! Rèn luyện sức khỏe và chăm sóc cơ thể là điều đầu tiên chúng ta quẳng sang một bên khi quá bận rộn với công việc. Nếu bạn dành ít thời gian cho người khác, hãy sử dụng thời gian đó để tập thể dục. Khi rèn luyện cơ thể ở phòng tập gym, bạn sẽ có cơ hội gặp gỡ thêm nhiều bạn mới hoặc thậm chí gặp ai đó thực sự đặc biệt trong tim bạn! Dành chút thời gian để bản thân khám phá thêm một sở thích mới sẽ giúp bạn vượt qua được cảm giác cô đơn, ngay cả khi tự bản thân bạn thực hiện điều đó. Bạn có thể học cách chơi một nhạc cụ nào đó, hội họa, hay thậm chí học khiêu vũ. Các môn này không chỉ giúp bạn làm quen thêm nhiều người mới, mà còn mang đến cho cảm xúc trong bạn một hướng đi đầy sáng tạo. Hãy biến nỗi cô đơn thành cái gì đó tốt đẹp hơn đi nào! Tự thưởng cho mình một món ăn ngon do chính tay bạn nấu hoặc làm đồ nướng cho bạn bè và hàng xóm. Nấu nướng là một nghệ thuật rất đáng để thực hiện. Bạn có thể tập trung hết mình vào việc nấu các món ăn bổ dưỡng. Đừng ngại tham gia câu lạc bộ để chia sẻ với thành viên có cùng sở thích giống như bạn. Mọi người thường mơ ước làm chuyện gì đó to tát nhưng họ lại có hàng ngàn lời biện hộ để thoái thác việc đó. Có phải bạn từng mơ ước viết một quyển sách hoặc làm một bộ phim? Hãy tận dụng khoảnh khắc cô đơn như một lời biện minh cho các hành động tuyệt vời đó. Biết đâu chúng sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi cô đơn thì sao, ai mà biết được cơ chứ?

Abstract: Phân biệt sự khác nhau giữa cô đơn và cô độc. Học cách hoàn thiện và làm bản thân cảm thấy hạnh phúc. Suy nghĩ đến việc gia nhập phòng tập gym. Học thêm kỹ năng mới. Làm gì đó lớn lao.


Định lý Pytago có thể dễ dàng được sử dụng để tính khoảng cách đường thẳng giữa hai điểm trong mặt phẳng X-Y. Tất cả thông tin bạn cần biết là tọa độ x và y của hai điểm bất kỳ. Thông thường, những tọa độ này được viết theo cặp thứ tự tọa độ là (x, y). Để tìm khoảng cách giữa hai điểm này, chúng ta sẽ coi mỗi điểm là một trong những góc nhọn của tam giác vuông. Bằng cách này, thật dễ để tìm ra chiều dài cạnh a và b, sau đó tính cạnh c hay chính là khoảng cách giữa hai điểm. Trong mặt phẳng X-Y thông thường, với mỗi điểm (x, y), x là tọa độ trên trục hoành và y là tọa độ trên trục tung. Bạn có thể tìm khoảng cách giữa hai điểm mà không cần vẽ chúng trên đồ thị, nhưng vẽ đồ thị sẽ giúp bạn nhìn rõ hơn. Sử dụng hai điểm đã cho như các góc của tam giác liền kề với cạnh huyền, tìm độ dài cạnh a và b của tam giác. Bạn có thể làm điều này một cách trực quan trên đồ thị, hoặc bằng cách sử dụng công thức |x1 - x2| cho cạnh nằm ngang và |y1 - y2| cho cạnh thẳng đứng, trong đó (x1,y1) là điểm đầu tiên và (x2,y2) là điểm thứ hai. Giả sử hai điểm là (6,1) and (3,5). Chiều dài cạnh nằm ngang của tam giác là: |x1 - x2| |3 - 6| | -3 | = 3  Chiều dài cạnh thẳng đứng là: |y1 - y2| |1 - 5| | -4 | = 4  Vậy, chúng ta có thể nói rằng trong tam giác vuông này, cạnh a = 3 và cạnh b = 4. Khoảng cách giữa hai điểm đã cho là cạnh huyền của tam giác có hai cạnh góc vuông như chúng ta vừa xác định. Sử dụng Định lý Pytago như thông thường để tìm cạnh huyền, đặt a là chiều dài cạnh thứ nhất và b là chiều dài cạnh thứ hai. Trong ví dụ với các điểm là (3,5) và (6,1), chiều dài các cạnh góc vuông là 3 và 4, do đó chúng ta tính chiều dài cạnh huyền như sau: (3)²+(4)²= c² c= căn bậc hai của (9+16) c= căn bậc hai của (25) c= 5. Khoảng cách giữa hai điểm (3,5) và (6,1) là 5.

Abstract: Xác định hai điểm trong mặt phẳng X-Y. Vẽ hai điểm trên đồ thị. Tìm chiều dài các cạnh góc vuông của tam giác. Sử dụng Định lý Pytago để giải phương trình tìm cạnh huyền.


Nếu cô ấy nghe nói bạn đã rất đau khổ, khóc lóc chốn đông người, và gào hét tên cô ấy trên đường phố, cô ấy sẽ nhanh chóng mất hứng thú trước khi bạn kịp nói "Anh nhớ em!" Thay vào đó bạn phải cho bạn gái mình thấy và nghe rằng bạn đang sống rất hạnh phúc khi không có cô ấy bên cạnh. Cô ấy sẽ thấy bạn là người năng động với nhiều bạn bè xung quanh, và bắt đầu tự hỏi tại sao bạn không công khai thể hiện dấu hiệu tương tư cô ấy. Đi chơi với bạn bè ở nơi mà hai bạn thường lui đến. Nhớ đi cùng với những người bạn khác và để cô ấy thấy bạn cười vui vẻ nhưng không làm lố. Nếu bạn thấy bạn gái trong một dịp nào đó, chẳng hạn ở bữa tiệc, đừng bỏ lại mọi thứ để chạy đến hỏi thăm cô ấy. Hãy tiến đến một cách tự nhiên nhưng để cô ấy thấy bạn đang có đời sống xã hội nhộn nhịp mà không cần cô ấy bên cạnh. Đây là sự thật: bạn sẽ không bao giờ có thể khiến bạn gái muốn bạn quay trở lại nếu bạn bè cô ấy không thích bạn. Nếu bạn bè cô ấy không thích bạn vì bạn có tính kiểm soát người khác, không quan tâm nhiều đến họ, hoặc chỉ vì bạn là anh chàng hư hỏng, vậy bạn có nhiệm vụ khiến họ nghĩ rằng bạn thật sự không quá tệ -- và làm sao để thông tin này đi đến tai cô gái bạn thích. Nếu bạn vô tình gặp bạn bè cô ấy, hãy cố gắng trò chuyện mà không để lộ ý định này. Khi nói chuyện với họ, bạn không nên nhắc đến bạn gái mình ngay lập tức. Mặc dù vậy bạn có thể hỏi thăm về cô ấy một cách tự nhiên và để họ thấy bạn đang đau lòng, nếu bạn không ngại để người khác thấy sự yếu đuối của mình. Một thời gian sau khi bạn đã thu hút được sự chú ý của bạn gái, hãy từ từ quay trở về cuộc sống của cô ấy. Đó có thể đơn giản là ngừng lại nói chuyện vài phút khi bạn vô tình gặp cô ấy, hoặc ngẫu nhiên đặt khay thức ăn cạnh chỗ cô ấy trong bữa trưa, hay nhắn tin nếu bạn biết cô ấy thích chương trình nào đó chuẩn bị được chiếu trên tivi. Ứng xử khôn khéo. Đối xử ngọt ngào với bạn gái đồng thời khiến cô ấy tự hỏi rằng có phải bạn đang muốn làm bạn. Đừng vội vã khen ngợi thật nhiều ngay khi cô ấy đồng ý đi chơi trở lại. Sau khi hai người bắt đầu nói chuyện trở lại, bạn hãy tấn công mạnh hơn. Rủ cô ấy làm việc gì đó đơn giản như đi uống cà phê hay cùng nhau tham dự một buổi diễn thuyết. Khoan hãy yêu cầu cô ấy làm bất kì thứ gì lãng mạn. Bạn có thể cho bạn gái thấy rằng mình đã thay đổi mà không cần phải hét lên "Nhìn xem anh đã thay đổi thế nào!" Chỉ cần dành đủ thời gian cho cô ấy để cô ấy thấy rằng bạn thật sự đã thay đổi cách đối xử, nếu việc này là cần thiết. Nếu cô ấy từng nghĩ rằng bạn quá lôi thôi, hãy cố gắng cải thiện vẻ bề ngoài. Nếu cô ấy từng than phiền rằng bạn luôn đến muộn, hãy cố gắng đến sớm trong buổi hẹn uống cà phê tiếp theo. Đừng nói ra những thay đổi này mà để cô ấy tự thấy, và cô ấy sẽ thật sự xúc động về điều đó. Bạn phải cảm thấy tự nhiên với những thay đổi này. Đừng thay đổi điều gì thuộc về con người bạn chỉ để làm bạn gái hài lòng, nếu không bạn sẽ quay về lối mòn. Nếu bạn cảm thấy đã làm cô ấy tổn thương nhiều trong thời gian còn hẹn hò, không bao giờ quá muộn để nói lời xin lỗi. Cô ấy sẽ cảm động vì bạn đã dành rất nhiều thời gian suy nghĩ về mối quan hệ này sau khi chia tay. Điều này thật sự nên làm. Khi bạn cho rằng mình sắp giành lại được bạn gái hoặc khi cô ấy nhận ra bạn là một người yêu tuyệt vời thế nào, đây vẫn chưa phải là lúc bạn nên tỏ tình. Thay vào đó bạn nên ném cho cô ấy một quả bóng để cô ấy thấy vẫn cần phải chiến đấu để giành được tình yêu của bạn, thay vì chỉ đơn giản là ngã vào lòng bạn. Khi hai người bắt đầu đi chơi nhiều hơn, đừng luôn sẵn sàng chấp nhận lời mời của cô ấy. Biến mất vài giờ để cô ấy thắc mắc không biết bạn ở đâu. Tâm trí cô ấy sẽ cuống lên. Nếu bạn từng hẹn hò với người khác trước đó, hãy nhắc đến việc này nhưng đừng đi quá sâu vào chi tiết để cô ấy biết mình có thể đánh mất bạn. Khi bạn cảm thấy đã giành được sự quan tâm của bạn gái và thậm chí khiến cô ấy hơi ghen tuông, đây là lúc bạn cần xác nhận chắc chắn liệu cô ấy có thật sự muốn bạn quay trở lại hay không, trước khi nói ra cảm xúc thật của mình. Mặc dù bạn không cần phải biết chắc 100% về suy nghĩ của bạn gái, nhưng càng biết chắc về việc cô ấy muốn bạn quay trở lại thì nguy cơ bạn bị hớ sẽ càng nhỏ. Đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn gái muốn bạn quay trở lại: Để ý ngôn ngữ cơ thể. Khi nói chuyện, cô ấy có tiền gần về phía bạn và giao tiếp bằng mắt không, cô ấy có nhìn xuống sàn mỗi lần cảm thấy ngại ngùng không? Để ý xem cô ấy có ghen tuông không. Cô ấy có hỏi về việc bạn có đang hẹn hò với ai khác không, hoặc cô ấy có trông thất vọng khi thấy bạn nói chuyện với các cô gái khác không? Nếu đúng là vậy thì có lẽ cô ấy đang muốn sở hữu bạn. Để ý xem cô ấy có bắt đầu đối xử với bạn như bạn trai không. Cô ấy có ôm bạn, khen ngợi và mời bạn tham gia các buổi đi chơi giống như hẹn hò không? Khi đã tương đối chắc chắn rằng bạn gái có chung cảm xúc với bạn, không có ích gì để tiếp tục nói vòng vo. Tìm thời điểm chỉ có mặt hai người và chọn một nơi lãng mạn để đảm bảo có không gian riêng tư cần thiết. Sau đó bạn nhìn vào mắt nàng nói rằng mình nhớ cô ấy nhiều thế nào, rằng bạn rất muốn quay lại làm người yêu của cô ấy. Bạn không cần phải hạ thấp mình nhưng hãy cho cô ấy thấy bạn đã suy nghĩ nhiều về sự đổ vỡ vừa qua và quyết tâm để có mối quan hệ tốt đẹp lần này. Thể hiện bằng hành động. Cho cô ấy thấy bạn đã nỗ lực thế nào để thay đổi bản thân thay vì chỉ hứa suông. Cho bạn gái thời gian. Nếu ban đầu cô ấy tỏ ra lưỡng lự thì bạn không nên nổi nóng hay thất vọng. Nhớ rằng cho dù bạn gái thật sự muốn bạn quay trở lại thì cô ấy vẫn muốn tránh bị tổn thương lần nữa.

Abstract: Cho bạn gái thấy rằng bạn vẫn ổn khi không có cô ấy. Khiến bạn bè của bạn gái thấy rằng cô ấy cần có bạn. Tiếp cận cô ấy từ tốn khi thời cơ đến. Thể hiện rằng bạn đã thay đổi. Giả bộ làm cao. Chắc chắn rằng cô ấy thật sự muốn bạn quay trở lại. Nói ra cảm xúc của bạn.


Dĩ nhiên bạn muốn trả lời càng nhiều câu càng tốt trước khi hết giờ. Ngoài ra, trong trắc nghiệm đúng sai, biết đáp án của câu hỏi liền trước và liền sau một câu khó nhằn có thể giúp bạn tìm ra quy luật của đáp án. Suy đoán dựa trên quy luật đúng sai sẽ hiệu quả hơn đoán bừa. Khi bỏ qua câu hỏi nào đó trong bài thi có phiếu trả lời riêng, bạn hãy nhớ bỏ qua câu tương ứng trên phiếu trả lời. Như vậy các câu trả lời của bạn sẽ không bị lẫn lộn. Giả sử bạn biết rằng câu hỏi liền trước và liền sau câu hỏi khó nhằn đều có đáp án là "đúng". Nhiều khả năng đáp án của câu hỏi mà bạn đang bí sẽ là "sai". Xác suất để ba đáp án tương đồng là tương đối thấp. Từ mang nghĩa tuyệt đối là những từ không cho phép có ngoại lệ xảy ra, ví dụ như: tất cả, mọi người, không bao giờ, luôn luôn. Ít có việc gì xảy ra mà không có ngoại lệ, vì thế những câu hỏi có từ mang nghĩa tuyệt đối thường có đáp án là "sai". Những câu hỏi chứa từ mang nghĩa tuyệt đối mà có đáp án "đúng" thường là sự thật hiển nhiên được nhiều người biết; những câu này không thích hợp để đưa vào bài thi. Khả năng cao là những câu có từ mang nghĩa tương đối - trái ngược với từ mang nghĩa tuyệt đối - thường có đáp án "đúng". Khi một mệnh đề cho phép có trường hợp ngoại lệ, khả năng cao là mệnh đề đó ít nhất cũng sẽ đúng trong một vài trường hợp. Những từ chỉ mức độ tương đối khác bao gồm "thường lệ", "hay", "thi thoảng" và "thường xuyên". Hãy chọn phương án "đúng" nếu không áp dụng được các mẹo chọn đúng/sai khác và bạn không biết gì về đáp án. Lặp lại một sự thật dễ dàng hơn tạo ra một mệnh đề sai sự thật, vì vậy người ra đề thường đưa vào đề nhiều đáp án "đúng" hơn đáp án "sai". Ví dụ, nếu bạn đang bí một câu mà trong câu không có từ mang nghĩa tuyệt đối hay tương đối, đáp án câu liền trước là "đúng" và câu liền sau là "sai", tốt nhất bạn nên chọn "đúng" cho câu này.

Abstract: Bắt đầu trả lời những câu hỏi mà bạn biết đáp án. Chọn câu trả lời đối nghịch nếu các câu xung quanh đều có đáp án giống nhau. Chọn đáp án "sai" nếu trong câu xuất hiện từ mang nghĩa tuyệt đối. Chọn đáp án "đúng" nếu bạn thấy những từ như "một vài", "hầu hết" hoặc "một ít". Chọn "đúng" nếu bạn thật sự bí bách.


Mèo cái có thể động dục nhiều lần trong năm.  Khác với mèo, chó chỉ động dục 2 lần một năm. Khi động dục, tử cung mèo có thể sưng lên vì lượng máu cung cấp cho tử cung tăng lên để đáp ứng nhu cầu mang thai nếu xảy ra. Tuy nhiên, bạn không thể nhìn thấy quá trình này vì không có dấu hiệu nào hiện rõ ra ngoài. Mùa sinh sản của mèo hoang thường vào giữa mùa xuân và cuối mùa hè. Điều này có thể tránh cho mèo con sinh ra trong điều kiện khắc nghiệt của mùa đông và tăng cơ hội sống sót. Ánh sáng nhân tạo có thể đánh lừa mèo nhà và khiến mèo nghĩ không phải là mùa đông. Như vậy, nếu mèo hầu như ở trong nhà, thay đổi mùa có thể ít hoặc không tác động đến chu kỳ sinh sản của mèo. Mèo thích sống trong nhà có thể động dục quanh năm. Chu kỳ sinh sản trung bình của mèo cái là 21 ngày. Trong ba tuần này, mèo cái có khả năng động dục khoảng 7 ngày.

Abstract: Hiểu về chu kỳ động dục. Hiểu về tác động của mùa. Biết về khung thời gian.


Đây là cách đun sữa đơn giản nhất, nhưng bạn sẽ phải chú ý quan sát. Mỗi cốc sữa 250ml nên đạt đến nhiệt độ phòng trong vòng 45 giây và sôi sau 2,5 phút. Khuấy sữa sau mỗi 15 giây để sữa không sôi trào. Bạn cũng có thể thử dùng 70% lượng nhiệt của lò vi sóng để làm cho sữa sôi nhẹ. Vẫn cần khuấy sữa sau mỗi 15 giây. Khi đun sữa trên bếp, bạn nên dùng nồi to để sữa có thể sôi mà không trào ra ngoài. Nếu bạn đun sữa để làm nước sốt hoặc để có một cốc sữa ấm, hãy vặn bếp sang chế độ lửa vừa. Để sữa không sôi trào ra ngoài, bạn cần chú ý quan sát và khuấy sữa sau mỗi vài phút. Giảm lửa khi sửa bắt đầu sôi để tránh cháy khét. Sữa sôi trào khi lớp chất đạm và chất béo hình thành trên bề mặt khiến hơi nước không thể thoát ra ngoài trong khi đun. Dần dần, hơi nước sẽ bốc lên một cách mạnh mẽ khiến sữa trào ra khỏi nồi. Việc giữ thìa cán dài trong nồi giúp cho hơi nước thoát ra trước khi hình thành áp lực. Bạn vẫn phải dùng thìa sau mỗi vài phút và khuấy sữa để hơi nước thoát ra ngoài. Nếu muốn làm phô mai hoặc sữa chua, bạn nên đun sữa ở mức một độ mỗi phút. Hãy đun sữa ở chế độ nhiệt nhỏ hoặc vừa và nhỏ trong khoảng 30 - 40 phút và khuấy sau mỗi vài phút. Khi bạn thấy sữa sôi nhẹ và bốc hơi, sữa đã đạt đến nhiệt độ sôi 82°C. Nếu nhiệt độ trên bếp quá cao và bạn không thể đun sữa sôi nhẹ, hãy áp dụng phương pháp dùng nồi đun cách thủy.

Abstract: Đun sữa bằng lò vi sóng. Đun sữa trên bếp bằng nồi to. Đặt thìa cán dài trong nồi. Đun sữa sôi nhẹ để dùng cho quá trình lên men.


Sẽ có thời điểm mọi thứ trở nên ảm đạm: bạn không thể chuyển đến mỗi hợp âm nhanh như mình muốn, các ngón tay hành hạ bạn và có vẻ việc từ bỏ sẽ dễ dàng hơn. Lí do khiến phần lớn những người chơi ghi-ta ngừng chơi sau vài tuần là vì nó khiến họ đau tay. Sau vài tháng và nhiều năm chơi đàn, trên ngón tay nhấn phím của bạn sẽ xuất hiện những vết chai giúp giảm mạnh những cơn đau khi phải nhấn xuống các dây đàn trong suốt một khoảng thời gian dài. Học cách vượt qua rào cản này sẽ tạo nên những thay khác biệt rất lớn. Bất cứ ai khi học chơi ghi-ta đều phải chịu đựng những ngón tay bị sưng khi mới bắt đầu, nhưng điều đó hoàn toàn xứng đáng. Hãy cứ luyện tập thường xuyên, làm theo những lời khuyên này và bạn sẽ nhanh chóng vượt qua giai đoạn này. Hãy học cách yêu những cơn đau và tìm ra mối liên hệ giữa nó với tình yêu bạn dành cho âm nhạc và cây đàn ghi-ta. Chườm đá cho những ngón tay của bạn sau khi chơi hoặc nhúng ngón tay trong dấm táo để giảm cơn đau. Mấu chốt nằm ở tinh thần. Hãy thử tưởng tượng nghệ sĩ chơi đàn ghi-ta mà bạn thích đang khích lệ bạn như một huấn luyện viên cử tạ khi những đầu ngón tay của bạn sưng lên. "Thêm một lần nữa! Thêm một lần nữa!" Nhúng các ngón tay của bạn vào rượu sau khi chơi sẽ giúp thúc đẩy quá trình hình thành các vết chai, nhưng nhớ đừng làm vậy trước khi chơi. Những người chơi đàn ghi-ta có hệ thống kí hiệu âm nhạc của riêng mình, được gọi là bảng kí hiệu hợp âm. Nguyên tắc căn bản là bạn nhìn vào mỗi dòng trong khuông của bảng kí hiệu như cách bạn nhìn cây đàn của mình, mỗi dòng tương ứng với một dây và mỗi số sẽ cho bạn biết mình cần nhấn phím nào khi gảy dây đó. Ví dụ, để chơi đoạn nhạc đặc trưng được biểu thị bằng bảng kí hiệu này của bài hát "Sweet Home Alabama" do Lynyrd Skynyrd thể hiện, bạn sẽ phải chơi hai nốt trên dây D để ngỏ, dây B ở phím thứ 3, dây G ở phím thứ 2, vv. E|-------------------------------------------------|| B|-------3---------3----------3--------------------|| G|---------2---------0--------0---------------2p0--|| D|-0-0------------------------0--0----0h2p0--------|| A|------------3-3-------------2---0p2-------0------|| E|-----------------------3-3--3--------------------|| Việc chuyển giữa những đoạn nhạc đặc trưng và những hợp âm hết sức thú vị. Bạn sẽ cảm thấy như mình đang thực sự tạo ra âm nhạc chứ không chỉ "học chơi đàn ghi-ta." Nhưng bạn cũng đừng quá vội vã mà hãy đảm bảo rằng mình chơi đúng các hợp âm và không hoàn toàn đánh mất nhịp điệu khi chơi một đoạn giai điệu đặc trưng với tiết tấu nhanh.

Abstract: Giảm thiểu cơn đau ngón tay. Học cách đọc bảng kí hiệu hợp âm (tabs).


Một số triệu chứng, bao gồm đau lưng, đau hông, sốt, ớn lạnh, buồn nôn và nôn mửa, có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiễm trùng thận. Đến gặp bác sĩ ngay nếu xảy ra tình trạng nôn mửa nghiêm trọng, tiêu chảy, phát ban hoặc có phản ứng dị ứng với kháng sinh và các thuốc khác. Gọi cấp cứu 115 nếu có dấu hiệu sưng môi, lưỡi, cổ họng hoặc khó thở. Nếu cho rằng trẻ bị nhiễm trùng đường tiết niệu, bạn nên đưa trẻ đến bác sĩ nhi khoa ngay. Nhiễm trùng có thể nghiêm trọng hơn nhiều ở trẻ nhỏ. Sau khi uống xong kháng sinh mà các triệu chứng vẫn tái phát, bạn nên báo ngay cho bác sĩ. Đó có thể là dấu hiệu nhiễm trùng chưa khỏi hoàn toàn, nhiễm trùng bắt đầu lan rộng hoặc có thể bạn cần uống loại kháng sinh khác. Đến gặp bác sĩ ngay nếu bạn gặp vấn đề khi uống kháng sinh. Nếu bắt đầu có dấu hiệu đi tiểu đau, đi thường xuyên kéo dài hơn nhiều giờ, đau hoặc khó chịu hơn bình thường, hoặc triệu chứng bệnh đột nhiên trở nặng, bạn hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Nếu tiết dịch vùng âm đạo hoặc đau ở vùng kín, bạn cũng nên đi khám. Đôi khi, bệnh nhiễm nấm men và nhiễm khuẩn lây qua đường tình dục có thể bị nhầm lẫn với viêm bàng quang và bạn cần được điều trị bằng cách khác. Sự xuất hiện của máu trong nước tiểu có nghĩa là nhiễm trùng đã lan đến thận hoặc bạn bị sỏi thận. Bạn cần cho bác sĩ biết về tình trạng có máu trong nước tiểu càng sớm càng tốt. Nếu đây không phải lần đầu bạn bị viêm bàng quang hay nhiễm trùng đường tiết niệu, bác sĩ sẽ xem xét yếu tố này khi bắt đầu điều trị. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn kháng sinh cho bạn mang theo nếu bạn dễ bị viêm bàng quang. Bên cạnh đó, bác sĩ sẽ xác định yếu tố kích ứng khiến viêm bàng quang tái phát. Từ đó, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn cách tránh yếu tố kích ứng và ngăn nhiễm trùng ngay khi xuất hiện, bao gồm việc dùng kháng sinh kê đơn. Nam giới cũng có thể bị viêm bàng quang nhưng đôi khi tình trạng nhiễm trùng có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn. Vì vậy, nên trao đổi cụ thể với bác sĩ khi có triệu chứng bệnh.

Abstract: Đi khám ngay nếu thấy xuất hiện một số triệu chứng nhất định. Đưa trẻ đi khám ngay. Đi khám bệnh nếu các triệu chứng tái phát hoặc không thuyên giảm. Chú ý khi triệu chứng bệnh thay đổi. Quan sát máu trong nước tiểu. Trao đổi với bác sĩ nếu bạn đã từng bị viêm bàng quang. Nam giới nên trao đổi với bác sĩ về triệu chứng bệnh.


Tập thể dục tốt cho tất cả mọi người, bao gồm người có nồng độ tế bào hồng cầu thấp, vì tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Tập thể dục giúp bạn khỏe mạnh và tránh mắc phải một số bệnh. Các bài tập tim mạch như đi bộ nhanh, chạy bộ và bơi lội là tốt nhất nhưng bạn có thể tập bất kỳ bài tập thể dục nào. Tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản sinh tế bào hồng cầu. Khi tập cường độ cao, bạn sẽ thấm mệt và đổ nhiều mồ hôi. Tập luyện cường độ cao khiến cơ thể phải nạp thêm một lượng lớn oxy. Khi điều này xảy ra, nó sẽ phát tín hiệu đến não cho biết cơ thể đang thiếu oxy, từ đó kích thích sản sinh tế bào hồng cầu và hemoglobin. Quá trình này sẽ tạo ra và cung cấp lượng oxy cần thiết. Khi lượng tế bào hồng cầu thấp là mối lo, tốt nhất bạn nên tránh hút thuốc and uống rượu bia. Bỏ những thói quen xấu này cũng tốt cho cả sức khỏe tổng thể. Hút thuốc lá có thể cản trở tuần hoàn máu vì làm co mạch máu và khiến máu đặc lại. Tình trạng này khiến máu khó lưu thông đúng cách và khó đưa khí oxy đến các bộ phận khác trong cơ thể. Không những vậy, hút thuốc lá còn dẫn đến thiếu oxy trong tủy xương. Mặt khác, tiêu thụ quá nhiều thức uống chứa cồn có thể khiến máu đặc và lưu thông chậm lại, dẫn đến thiếu oxy trong máu, giảm sản sinh tế bào hồng cầu và sản sinh ra tế bào hồng cầu chưa trưởng thành. Nếu số lượng tế bào hồng cầu thấp đến mức bổ sung thực phẩm và thực phẩm chức năng đều không bù đắp được thì bạn có thể lựa chọn cách truyền máu. Bạn có thể trao đổi với bác sĩ để được xét nghiệm chẩn đoán. Xét nghiệm công thức máu toàn phần (CBC) sẽ giúp tính lượng tế bào hồng cầu trong cơ thể. Lượng tế bào hồng cầu bình thường là 4-6 triệu tế bào trên 1 ml máu. Nếu lượng tế bào hồng cầu ít, bác sĩ có thể khuyến nghị bạn truyền hồng cầu khối (PRBC) hoặc máu toàn phần, nhằm đáp ứng nhu cầu về số lượng tế bào hồng cầu và các thành phần máu khác trong cơ thể. Đi khám sức khỏe đều đặn là cách tốt nhất để biết tình trạng số lượng tế bào hồng cầu. Hơn nữa, bạn có thể sẽ cần xét nghiệm thêm để sàng lọc vấn đề tiềm ẩn dẫn đến tình trạng tế bào hồng cầu thấp. Tốt nhất bạn nên kiểm tra sức khỏe định kỳ, tối thiểu một lần mỗi năm. Nếu được chẩn đoán số lượng tế bào hồng cầu thấp, bạn cần nhớ kỹ những bí quyết được chia sẻ ở trên. Thay đổi lối sống và chế độ ăn để tăng lượng tế bào hồng cầu trước khi tái khám. Nếu tuân thủ đúng, nồng độ tế bào hồng cầu sẽ bình thường trở lại.

Abstract: Tập thể dục hàng ngày. Bỏ thói quen xấu. Truyền máu nếu cần thiết. Đi khám sức khỏe đều đặn.


Hoa quả và rau thường rẻ hơn khi vào mùa. Thường thì các cửa hàng thực phẩm sẽ giảm giá cho các mặt hàng nông sản đang vào mùa vì họ biết khách hàng luôn chờ đợi những loại nào vào thời gian nào trong năm. Hơn nữa rau quả đúng mùa bao giờ cũng ngon hơn. Vào mùa thu, bạn nên chọn các sản phẩm như bí ngô, bí mùa đông, cải bắp và táo. Mùa đông đến, bạn hãy tìm bí mùa đông, cải bắp và các loại củ khác. Mùa xuân là mùa của các loại rau củ như củ cải, rau lá xanh, hành lá và măng tây. Mùa hè là dịp tốt để thưởng thức nhiều loại rau quả, đơn cử như dưa hấu, ngô và các loại quả mọng. Có lẽ bạn cũng nhận thấy là giá cả của rau củ quả thường rẻ nhất trong mùa hè. Ngoài ra, vì nông sản mùa hè rẻ hơn nên bạn có thể mua nhiều để đông lạnh hoặc tự đóng hộp. Có lẽ bạn thích hoa quả và rau củ tươi hơn, nhưng thường thì bạn có thể tiết kiệm hơn nếu chọn sản phẩm đông lạnh hoặc đóng hộp. Những sản phẩm này cũng có lợi cho sức khỏe tương đương như sản phẩm tươi, nhưng bạn cần chọn các loại không thêm đường hoặc muối. Bạn cũng nên xem xét cả nhóm thực phẩm protein. Gà đông lạnh có thể rẻ hơn gà tươi; cá hồi và cá ngừ đóng hộp thường rẻ hơn cá tươi. Hầu như cửa hàng thực phẩm nào cũng có các mặt hàng giảm giá hàng tuần mà bạn có thể thấy trên các tờ quảng cáo của họ. Khi một món hàng giảm giá thi đó chính là dịp bạn nên tích trữ. Ví dụ, hầu hết các thực phẩm protein đều có thể trữ đông và để dành được, vì vậy nếu cửa hàng giảm giá ức gà rút xương bỏ da, bạn hãy mua nhiều hơn một chút để ăn ngay và cất trữ để dùng sau. Có lẽ bạn đã biết tìm giá rẻ nhất khi mua hàng, nhưng đôi khi bạn vẫn giữ thói quen lần nào cũng mua một nhãn hàng và cứ đinh ninh là rẻ nhất vì trước giờ vẫn vậy. Hãy cẩn thận, vì giá cả luôn luôn thay đổi. Thỉnh thoảng người ta giảm giá cho một số gói hàng có kích cỡ nhất định hoặc một lô hàng nào đó, và do vậy lựa chọn có lợi nhất cũng thay đổi. Hãy nhìn khắp lượt từ trên xuống dưới, vì các cửa hàng thực phẩm thường bày những mặt hàng đắt nhất ở ngang tầm mắt. Để ý đến các sản phẩm mang nhãn hiệu của cửa hàng – chúng thường rẻ hơn các sản phẩm của các nhãn hiệu khác. Mặc dù bạn sẽ phải trả nhiều tiền hơn khi mua hàng với số ượng lớn, nhưng nhìn tổng thể thì chúng thường rẻ hơn. Chẳng hạn như một lon bột yến mạch ăn liền có giá rẻ hơn nhiều so với hộp yến mạch gồm nhiều gói nhỏ. Bạn có thể thêm hoa quả tươi để tạo ra các hương vị riêng. Cân nhắc mua một số sản phẩm đựng trong hộp lớn ở các cửa hàng thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Các cửa hàng này thường bán các mặt hàng như ngũ cốc, các loại đậu, mì, quả hạch, bánh granolas, bột, đường. Bạn có thể chỉ cần mua đủ dùng mà vẫn tận dụng được mức giá rẻ hơn. Chú ý canh thời gian sử dụng sản phẩm khi mua số lượng lớn. Đừng để bị rơi vào bẫy mua cả một hộp mayonnaise thật to mà bạn không thể nào dùng hết trước khi hết hạn, hoặc một hộp ngũ cốc lớn mà cả nhà chẳng ai thích ăn. Hãy tận dụng các thẻ giảm giá nếu bạn tình cờ nhận được. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng thẻ giảm giá mua những món hàng mà đằng nào cũng phải mua. Dù rẻ hơn, nhưng có thể bạn sẽ tốn thêm tiền cho một thứ không ưng ý khi mua một thứ mà bình thường bạn không mua. Bạn có thể tìm các thẻ giảm giá trên mạng và trên báo, hoặc dùng nhiều ứng dụng thẻ giảm giá để tiết kiệm tiền. Bạn có thể đủ điều kiện để được trợ cấp theo các chương trình này nếu có thu nhập thấp. SNAP là tên gọi mới của chương trình tem phiếu thực phẩm, theo đó bạn sẽ được hỗ trợ qua thẻ dạng ghi nợ. WIC chỉ dành cho phụ nữ thu nhập thấp và có con nhỏ. Phụ nữ mang thai cũng đủ điều kiện được trợ cấp. Tuy có giới hạn về những mặt hàng được mua, nhưng chương trình này cũng vẫn giúp bạn mua được các thực phẩm lành mạnh. Bạn có thể đến văn phòng SNAP ở địa phương để đăng ký. Nhiều bang cũng cho phép bạn nộp đơn trên mạng. Hãy vào trang https://www.fns.usda.gov/snap/apply xem bạn có thể đăng ký trên mạng không. Để nộp đơn xin trợ cấp theo chương trình WIC, bạn hãy liên hệ với văn phòng WIC ở địa phương. Đôi khi bạn có thể mua được các sản phẩm có giá phải chăng ở các chợ của nông dân, mặc dù phải chịu khó tìm kiếm. Ngoài ra, bạn cũng có thể đến các nông trại trong vùng để chọn cho mình các sản phẩm rẻ hơn. Bạn cần sử dụng sớm những thứ mua được, vì các sản phẩm tươi ở nông trại không để được lâu như các sản phẩm ở cửa hàng vốn được lai giống và xử lý để tăng thời hạn sử dụng. Nhưng bù lại, bạn sẽ được thưởng thức hương vị tuyệt vời của chúng. Một số chợ của nông dân thậm chí còn chấp nhận thẻ SNAP.

Abstract: Chọn rau quả đúng mùa. Xem giá trên các sản phẩm đông lạnh và đóng hộp. Để ý đến các món hàng giảm giá hàng tuần. Luôn luôn so sánh giá cả. Mua thực phẩm với số lượng lớn. Sử dụng thẻ giảm giá. Nếu ở Mỹ, bạn có thể đăng ký tham gia SNAP (chương trình trợ cấp bổ sung dinh dưỡng) hoặc WIC (chương trình dành cho phụ nữ, trẻ em và trẻ sơ sinh). Tìm các chợ phiên nông dân hoặc các nông trại ở địa phương.


Khi mọc như dây leo, cây thường xuân độc có thể bò dọc theo các thân cây. Khi chúng mọc theo kiểu này, sẽ có vô số các cây thường xuân độc tí hon mọc ra từ một dây leo. Bạn luôn luôn phải quan sát các dây leo mỗi khi cần đến gần để biết chúng mọc ra từ đâu. Cây sồi độc rụng lá vào mùa đông, để lại một cành cây trơ trụi rủ xuống, tuy nhiên chúng vẫn gây phát ban ở những người nhạy cảm.

Abstract: Quan sát dây leo trước khi chạm vào, quẹt vào hoặc đi qua. Cẩn thận ngay cả trong những tháng mùa đông.


Tất cả các thủ thuật phẫu thuật đều có rủi ro, cho dù thực hiện ở phòng khám hay ở bệnh viện. Sưng và thâm tím là tình trạng khá phổ biến sau khi bạn thực hiện phẫu thuật này. Vết thương có thể chảy máu kéo dài với một số trường hợp hiếm gặp và phải cầm máu bằng một thủ thuật khác. Nhiễm trùng ít khi xảy ra nhưng vẫn có khả năng và được điều trị bằng kháng sinh. Tại vị trí phẫu thuật có thể hình thành sẹo trên da. Cắt bao quy đầu hay các thủ thuật khác tùy vào từng trường hợp riêng có thể khắc phục được vấn đề của dương vật. Một nghiên cứu cho thấy có 15-20% trong số những người được khuyến cáo cắt bao quy đầu nhưng đã chọn phẫu thuật cắt tạo hình dây hãm, và cuối cùng cũng phải cắt bao quy đầu. Thời gian trung bình cần cắt bao quy đầu là 11 tháng sau khi cắt tạo hình dây hãm. . Hút thuốc lá đóng vai trò đáng kể vào các biến chứng sau khi phẫu thuật. Ngừng hút thuốc càng sớm càng tốt trước khi phẫu thuật, cho dù chỉ cần ngừng hút vài ngày trước đó thì việc này cũng có tác động tích cực đến quá trình hồi phục. Ngừng hút thuốc càng sớm thì vết thương lành càng nhanh vì thuốc lá can thiệp vào khả năng hồi phục của cơ thể. Nhiều bác sĩ ưa chọn cách gây mê bệnh nhân trước khi tiến hành phẫu thuật này. Gây mê nghĩa là bạn sẽ ngủ trong lúc thực hiện phẫu thuật. Đôi khi họ gây tê tủy sống bằng cách tiêm một mũi thuốc vào lưng và làm bạn tê từ thắt lưng trở xuống. Gây tê dương vật cũng là một cách, mặc dù đây không phải là phương pháp gây tê phổ biến cho phẫu thuật này. Gây tê dương vật là thủ thuật tiêm thuốc để chỉ có dương vật bị tê. Gây mê nhẹ qua tĩnh mạch cũng là một lựa chọn. Đây là hình thức tiêm thuốc mê để đưa bạn vào trạng thái mơ màng. Loại thuốc mê này không mạnh bằng thuốc gây mê toàn thân, do đó bạn sẽ không rơi vào trạng thái ngủ sâu. Đa số các trường hợp bệnh nhân sẽ được gây mê hoàn toàn và bạn phải làm theo các hướng dẫn cụ thể trước khi thực hiện phẫu thuật. Hướng dẫn chung dành cho người chuẩn bị được gây mê toàn thân là tránh ăn hay uống bất kì thứ gì trong một khoảng thời gian nhất định trước khi phẫu thuật, bao gồm không uống nước hay nhai kẹo cao su. Bước này thường được khuyến cáo bắt đầu vào giữa đêm trước ngày phẫu thuật. Thời gian bạn nên tắm và loại sản phẩm nên dùng cũng nằm trong các hướng dẫn được cung cấp. Một số bác sĩ khuyên người bệnh nên dùng loại xà phòng nhất định nào đó trước khi phẫu thuật. Ví dụ như dung dịch vệ sinh da có tên chlorhexidine có thể làm sạch da toàn diện hơn xà phòng thông thường để tránh nhiễm trùng. Bác sĩ sẽ cho bạn biết về những sản phẩm thích hợp cần dùng khi tắm, cũng như thời gian nào nên tắm.

Abstract: Cân nhắc các rủi ro khi phẫu thuật. Yêu cầu bác sĩ giải thích về các lựa chọn. Cai thuốc lá Hỏi bác sĩ về gây mê. Tuân theo hướng dẫn của bác sĩ phẫu thuật. Tắm bồn hay vòi sen.


Cháy nổ và khói là nguyên nhân gây tử vong lớn nhất trong các thảm họa máy bay. Khói của đám cháy trên máy bay có thể rất dày và độc, do đó, bạn cần che mũi và miệng bằng khăn để tránh hít khỏi khói này. Nếu có thể, làm ẩm khăn để tăng cường khả năng lọc khói. Cúi thấp dưới làn khói khi di chuyển. Điều đó có vẻ không quan trọng, nhưng ngất xỉu vì hít phải khói là một trong những điều nguy hiểm nhất có thể xảy ra tại thời điểm sống còn này. Theo Ủy ban An toàn Giao thông Quốc gia Mỹ, 68% thương vong là do cháy sau tai nạn mà không phải là những tổn thương trong bản thân quá trình tai nạn. Thoát khỏi máy bay ngay là vô cùng quan trọng. Nhìn chung, nếu có cháy hoặc có khói, bạn sẽ có ít hơn hai phút để thoát khỏi máy bay an toàn. Đảm bảo rằng cửa thoát hiểm mà bạn chọn là an toàn. Nhìn qua cửa sổ để biết chắc không có cháy hay những thứ độc hại khác chờ bạn ngoài cửa thoát hiểm. Nếu có, cố gắng thoát ra bằng cửa đối diện, hoặc dùng bộ cửa thoát hiểm khác. Tiếp viên đã được huấn luyện nghiêm ngặt để xử lý mọi tình huống. Nếu một tiếp viên có khả năng hướng dẫn hoặc hỗ trợ bạn, hãy nghe kỹ và phối hợp để làm tăng khả năng sống sót của tất cả mọi người. Đừng cố cứu tài sản. Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng nhiều người dường như vẫn không chấp nhận được. Hãy để lại mọi thứ. Cố cứu tài sản chỉ làm chậm bạn lại mà thôi. Nếu đến cuối cùng bạn cần dụng cụ cứu hộ từ hiện trường tai nạn máy bay, để sau. Lúc này, việc bạn cần làm là loại bỏ chướng ngại và tìm vật che chắn an toàn cho bản thân, thoát ra ngoài. Nếu bạn bị kẹt ở khu vực hẻo lánh, điều tốt nhất cần làm là luôn ở gần máy bay và chờ cứu hộ. Tuy vậy, cũng đừng nên đứng quá gần. Nếu máy bay rơi xuống vùng nước mở, bạn hãy bơi ra xa khỏi xác máy bay hết mức có thể. Giữ bình tĩnh sau tai nạn là rất quan trọng nhưng đồng thời, bạn còn phải ý thức được việc cần làm và hành động nhanh gọn. Giúp đỡ những người gặp khó khăn và sơ cứu căn bản cho người bị thương. Nếu có thể, hãy xử lý vết thương của bạn trước. Kiểm tra vết cắt và những chỗ trầy xước khác, giữ chặt nếu cần. Đừng di chuyển để không làm nội thương trở nên tệ hơn. Khi hoảng loạn tiêu cực, đột nhiên bạn sẽ mất toàn bộ sức lực để phản ứng dứt khoát và hợp lý trước mọi tình huống. Chẳng hạn, một người có thể sẽ không di chuyển về phía cửa thoát hiểm mà chỉ biết ngồi sững trên ghế. Do đó, hãy chú ý trông chừng người đi cùng hoặc những hành khách cùng chuyến bay với bạn. Bạn sẽ có cơ hội sống sót cao hơn nhiều chỉ bằng cách ở yên tại chỗ. Đừng rời khỏi để tìm giúp đỡ hay cố gắng tìm kiếm điều gì gần đó. Khi máy bay rơi xuống, cứu hộ sẽ nhanh chóng được điều động và bạn nên ở đó khi họ tìm đến. Hãy kiên nhẫn.

Abstract: Bảo vệ bản thân khỏi khói. Thoát khỏi máy bay càng nhanh càng tốt. Lắng nghe chỉ dẫn sau tai nạn của tiếp viên. Bỏ lại đồ đạc. Di chuyển cách xa xác máy bay ít nhất 150m về phía đầu gió. Ở yên tại chỗ và chú ý đến mọi việc xung quanh. Chờ cứu hộ.


Tập trung hàng giờ không nghỉ giải lao chắc chắn sẽ làm giảm tốc độ làm việc của bạn. Sau khoảng 25 phút bạn nên nghỉ giải lao 5 phút để kéo giãn cơ bắp và đi lại, đó là cơ hội để não bộ và cơ thể phục hồi. Trong khi học bài bạn nên uống nhiều nước và ăn nhẹ với thức ăn ngon, lành mạnh, để nâng cao trí nhớ, phục hồi sinh lực cho não bộ và cơ thể. Tránh xa sô-đa, thức ăn vặt nhiều đường và thức uống tăng lực trong khi làm việc để đảm bảo bạn không mất sức trong lúc làm bài tập về nhà. Thử ăn cây cần tây và vài lát táo với bơ đậu phộng. Lên kế hoạch qua nhà bạn, chơi trò chơi điện tử yêu thích, đi đá bóng hoặc ra ngoài ăn vặt với đám bạn sau khi bạn hoàn thành bài tập về nhà. Nhớ rằng hoạt động vui chơi này sẽ giúp bạn duy trì động lực để có thể tập trung làm việc hiệu quả.

Abstract: Nghỉ ngơi. Ăn vặt và uống nước. Tự thưởng bằng hoạt động vui chơi sau giờ làm bài.


Nhấp đúp vào tài liệu Word để xem nội dung trên Microsoft Word. Nếu chưa tạo tài liệu, bạn mở Word, sau đó nhấp vào Blank document (Trang trắng) và tạo tài liệu theo ý muốn trước khi tiếp tục. Màn hình sẽ xuất hiện một cửa sổ mới. Gõ tên tập tin PDF theo ý muốn của bạn vào trường "Name" (Tên) ở phía trên cửa sổ. Bạn nhấp vào một thư mục ở bên trái cửa sổ để lưu tập tin PDF. Bạn sẽ phải kéo xuống danh sách lựa chọn để thấy lựa chọn này. Thao tác này sẽ lưu tập tin PDF của bạn vào thư mục đã chọn.

Abstract: Mở tài liệu Microsoft Word. Nhấp vào File (Tệp) ở phía trên góc trái màn hình Mac để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào lựa chọn Save As… (Lưu thành) trong trình đơn đang hiển thị. Nhập tên tập tin. Chọn thư mục lưu tập tin. Nhấp vào khung "File Format" (Định dạng tập tin) ở phía dưới cửa sổ để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào lựa chọn PDF trong phần "Export" (Xuất) của danh sách lựa chọn. Nhấp vào nút Export màu xanh dương ở bên dưới góc phải cửa sổ.


Chốc lở không bọng nước là dạng phổ biến nhất và thể hiện dưới dạng các vết phồng rộp nhỏ trên da mà sẽ trở thành vết loét đỏ. Vết phồng rộp chứa dịch màu vàng hay màu mật ong, sau vài ngày chúng sẽ vỡ và rỉ mủ trong nhiều ngày. Những chỗ loét hình thành vảy màu nâu sau vài ngày. Vết loét chủ yếu xuất hiện xung quanh miệng hay mũi, nhưng cũng có thể xảy ra ở các khu vực khác trên cơ thể như cánh tay và bàn tay. Chốc lở bọng nước là dạng ít phổ biến hơn, thường do vi khuẩn S.aureus gây ra. Bệnh tạo ra các vết phồng rộp lớn khó vỡ hơn. Chốc lở bọng nước hình thành vết rộp trên ngực, bụng và khu vực mang tã của trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh. Dạng bệnh thứ ba nghiêm trọng hơn có tên gọi là chốc loét, thường do vi khuẩn Streptococcus gây ra. Ngoài ra bệnh cũng có thể do vi khuẩn Staphylococcus hay "staph" gây ra, và bắt đầu xuất hiện trên chân trước tiên. Chốc loét đôi khi được gọi là "chốc lở sâu" vì triệu chứng cũng tương tự các dạng chốc lở khác nhưng xảy ra ở sâu hơn trong da. Tìm vết phồng rộp nhỏ có viền đỏ xung quanh. Vết rộp thường chứa mủ và trông như nằm rất sâu trong da. Sau khi vết rộp vỡ bạn sẽ thấy vết loét có vảy dày màu nâu đen. Chốc loét khiến người bệnh đau hơn rất nhiều. Dạng chốc lở này hình thành vết loét trông "lồi ra" trên đường viền, thường xuất hiện với vùng da đỏ và chai xung quanh. Không như vết rộp, vết loét sẽ không tự lành hay biến mất. Nếu cho rằng bạn hay con bạn bị chốc lở thì hành động đầu tiên là phải đi khám bệnh. Bác sĩ có thể xác định chắc chắn liệu đó có phải là vết ban do chốc lở gây ra hay không, cũng như kê thuốc tốt nhất cho bạn. Ban rất dễ lây bệnh nên bạn phải tránh chạm vào chúng nếu được. Rửa tay bằng xà phòng kháng khuẩn nếu đã chạm vào ban. Ban thường do các biến thể của vi khuẩn staphylococcus gây ra nên chúng rất dễ lây cho bạn nếu chạm vào. Tuy nhiên nguyên nhân cũng có thể do vi khuẩn streptococcal, nhưng loại vi khuẩn này cũng dễ lây.

Abstract: Tìm vết loét đỏ. Tìm vết phồng rộp lớn. Kiểm tra trên chân. Đi khám bệnh. Tránh chạm vào vết ban.


Phần lớn các bệnh của cá có thể xử lý được bằng cách rửa và khử trùng bể cá. Dù cá mắc bệnh gì, bạn cũng nên thử cách này trước, sau đó chuyển sang dùng thuốc nếu thấy tình hình không cải thiện. Theo dõi các triệu chứng trong trường hợp bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ thú y để điều trị cho cá. Nhanh chóng vớt cá bệnh ra khỏi bể. Cá bị nhiễm nấm sẽ nhạt màu hơn bình thường, không năng động và vây thường chụm lại. Dấu hiệu dễ nhận biết nhất là các mảng màu trắng như bông trên mình cá. Trị nấm cho cá bằng cách làm sạch bể và xử lý nước mới bằng thuốc diệt nấm. Cứ 3 ngày lặp lại một lần cho đến khi không còn các dấu hiệu nhiễm nấm nhìn thấy được. Xử lý nước bằng BettaZing hoặc Bettamax để phân hủy toàn bộ nấm còn sót. Bệnh nhiễm nấm thường là hậu quả của việc bể cá không được xử lý đúng bằng muối và Aquarisol. Bệnh nấm rất dễ lây, vì vậy bạn cần phải xử lý nhanh. Hãy cách ly ngay con cá bị bệnh. Trong trường hợp này, dọc theo rìa vây và/hoặc đuôi của cá xiêm sẽ chuyển thành màu đen hoặc đỏ. Vây cá có vẻ như bị phân hủy và ngắn đi. Bạn có thể thấy các lỗ thủng hoặc rách trên vây cá.  Làm vệ sinh bể cách 3 ngày một lần. Xử lý nước bằng ampicillin hoặc tetracycline. Lặp lại quy trình này cho đến khi vây cá không còn nhìn thấy các dấu hiệu hoại mô. Cho một ít thuốc diệt nấm vào nước để giúp cá hồi phục. Đuôi cá dần dần sẽ tự lành nhưng có thể không còn được rực rỡ như trước. Nếu không được điều trị, bệnh này có thể tiến triển đến mức ăn mòn cơ thể cá, và cuối cùng cá sẽ chết. Nếu bụng cá phình lên, có lẽ cá bị tắc cơ quan nào đó và cần được điều trị. Bạn có thể nhận thấy trong bể không có chất thải của cá. Cá có thể không bơi thẳng được mà chỉ bơi nghiêng, thậm chí ngửa bụng. Đây là một dấu hiệu của việc cho ăn quá nhiều. Bệnh này có thể điều trị dễ dàng bằng cách giảm lượng thức ăn khi cho cá ăn. Cá của bạn có thể sẽ có các đốm trắng khắp mình và chán ăn. Cá cũng tìm cách cọ mình vào các vật trong bể. Bệnh này có khả năng lây nhiễm cao và là nguyên nhân gây chết cá phổ biến nhất. Để trị bệnh đốm trắng, bạn hãy tăng nhiệt độ nước trong bể lên đến 25,5 – 26,5 độ C trong 4 tiếng. Thêm formalin hoặc xanh malachite vào nước. Bệnh nấm velvet khiến cho vây cá ép sát vào thân, cá bị bạc màu, bỏ ăn và cọ mình vào sỏi trong bể. Bệnh này chữa được nhưng có thể khó phát hiện. Để xác định cá nhiễm nấm velvet, bạn hãy chiếu đèn pin vào cá và quan sát xem có ánh vàng hoặc lớp màng màu rỉ sét không. Trị bệnh nấm velvet bằng cách làm sạch bể và xử lý nước mới bằng BettaZing. Bệnh nấm velvet sẽ không xảy ra nếu bạn xử lý bể đúng cách bằng muối và sản phẩm xử lý nước. Nếu cá bị nhiễm nấm velvet, bạn nên xem lại cách chăm sóc bể cá. Nếu một trong hai mắt cá mắt lồi lên thì cá đã bị bệnh lồi mắt. Đáng tiếc là bệnh lồi mắt không chỉ do một bệnh gây ra. Bệnh này có trường hợp chữa được, có trường hợp không chữa được. Nếu có nhiều cá bị lồi mắt thì có lẽ nước là thủ phạm. Hãy kiểm tra nước và thay 30% nước mỗi ngày trong 4-5 ngày. Nếu một trong những con cá trong bể bị lồi mắt, có lẽ nó bị nhiễm khuẩn. Bạn hãy vớt cá ra một bể riêng và chữa bệnh cho cá bằng thuốc Maracyn hoặc Maracyn II cho đến khi thấy có dấu hiệu cải thiện. Bệnh lồi mắt đôi khi là hậu quả của một bệnh nghiêm trong và không chữa được. Nếu cá không đáp ứng với thuốc điều trị thì có lẽ bạn không còn làm gì được nữa. Khi mắc bệnh phù nề, bụng của cá sẽ bắt đầu sưng. Khi bụng cá sưng lên, vảy cá sẽ xù lên trông như quả thông. Đây không phải là một bệnh cụ thể mà là một dấu hiệu cho thấy cá mất khả năng điều hòa chất dịch trong cơ thể và sẽ chết. Nếu được phát hiện sớm, bệnh phù nề có thể trị được bằng muối aquarium và thuốc. Tuy nhiên, vì rất khó xác định loại thuốc nào thích hợp (dùng sai thuốc có thể khiến tình hình tệ hơn) nên việc xử lý là không dễ. Bác sĩ thú y có thể giúp cho bạn. Nếu cá bị bệnh nặng, có lẽ bạn nên giúp cho cá chết êm ái. Bệnh phù nề không lây nhưng có thể là dấu hiệu cho thấy các thông số nước trong bể cá không đúng chuẩn. Bạn nên kiểm tra và cân nhắc thay nước. Bác sĩ thú y chuyên ngành thủy sản chuyên trị bệnh cho cá và không phổ biến như bác sĩ chữa bệnh chó mèo và các vật nuôi trong nhà khác. Nếu ở Mỹ, bạn hãy tìm kho dữ liệu này xem có bác sĩ nào ở gần chỗ bạn ở không.

Abstract: Bắt đầu bằng việc xử lý nước và thức ăn. Điều trị bệnh nấm. Trị bệnh mục đuôi và vây. Trị bệnh rối loạn bong bóng. Trị bệnh đốm trắng (ich). Trị bệnh nấm velvet. Trị bệnh lồi mắt. Xác định bệnh phù nề. Tham khảo ý kiến của bác sĩ thú y chuyên ngành thủy sản.


Bạn có thể nghi ngờ rằng người bạn đó đang mắc chứng trầm cảm qua cách cư xử của anh ấy hoặc cô ấy. Nếu không chắc chắn, bạn có thể để ý những dấu hiệu trầm cảm phổ biến để nhận thấy điều bất ổn. Một số triệu chứng thường gặp của chứng trầm cảm bao gồm: Cảm giác buồn bã kéo dài Mất hứng thú với các sở thích, bạn bè và/hoặc quan hệ tình dục Mệt mỏi cực độ hoặc chậm chạp trong suy nghĩ, nói năng, hay di chuyển Thèm ăn nhiều hơn hoặc ít muốn ăn hơn Gặp khó khăn để ngủ hoặc ngủ quá nhiều Gặp khó khăn để tập trung và đưa ra quyết định Dễ cáu bẳn Cảm giác tuyệt vọng và/hoặc bi quan Sụt cân hoặc tăng cân Có suy nghĩ muốn tự tử Đau nhức hoặc có vấn đề tiêu hóa Cảm giác tội lỗi, vô dụng, và/hoặc bất lực Ngay khi nghi ngờ rằng bạn mình đang mắc chứng trầm cảm, bạn nên động viên anh ấy hoặc cô ấy đi khám bác sĩ. Người bạn đó có thể chối bay rằng chẳng có vấn đề gì hết, hoặc xấu hổ không dám thừa nhận điều bất ổn. Vì một số triệu chứng của trầm cảm không có tính điển hình, nhiều người theo phi lâm sàng không liên hệ chúng tới chứng trầm cảm; sự lãnh đạm và tê liệt thường không được coi là triệu chứng trầm cảm. Lời động viên từ bạn bè sẽ là tất cả những gì mà người bạn đó cần để tìm kiếm sự trợ giúp. Nói những điều như, "Tớ rất lo cho cậu và tớ nghĩ cậu nên trao đổi với bác sĩ về cảm giác gần đây của cậu." Động viên người bạn đó tiếp tục trò chuyện với chuyên gia tâm lý. Có thể bạn của bạn sẽ đồng ý tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia, song cô ấy hoặc anh ấy sẽ quá trầm uất để duy trì quá trình lên lịch và tới những buổi gặp mặt. Bằng cách liên tục giúp đỡ họ, bạn có thể chắc chắn rằng người bạn của mình sẽ thực sự nhận được sự hỗ trợ mà anh ấy hoặc cô ấy cần. Đề nghị lên lịch hẹn cho người bạn đó và thậm chí đi cùng anh ấy hoặc cô ấy tới gặp bác sĩ để hỗ trợ. Đề nghị giúp đỡ người bạn đó lên danh sách câu hỏi cho bác sĩ trước buổi hẹn.

Abstract: Lưu tâm tới những triệu chứng trầm cảm ở bạn mình. Động viên người bạn đó trao đổi với bác sĩ. Hãy để người bạn đó biết rằng bạn sẵn sàng giúp đỡ.


Trước khi cố gắng thuyết phục cô ấy hôn bạn, bạn cần đảm bảo các cử chỉ tán tỉnh của mình sẽ được chào đón, vì vậy đừng quá mạnh bạo/nóng vội. Nếu là người đồng tính hoặc lưỡng tính thì rõ ràng cô ấy sẽ sẵn sàng hôn cô gái khác, nhưng nếu cô ấy chỉ tò mò về tình cảm đồng giới, cởi mở với các trải nghiệm mới và thích thử nghiệm, khi đó bạn vẫn có thể thử nhưng hãy tiếp cận nhẹ nhàng, và ra dấu hiệu chứng tỏ bạn thích cô ấy. Bạn có thể hỏi để biết suy nghĩ của cô ấy, nhưng vẫn có cách để biết liệu cô ấy có sẵn sàng hôn cô gái khác hay không: Nếu muốn biết cô ấy có chấp nhận nụ hôn đồng giới hay không, bạn có thể nói về một số phụ nữ nổi tiếng đồng tính như K.D. Lang, Ellen, Indigo Girls, hoặc nhiều phụ nữ khác. Nếu cô ấy hứng thú nói về họ và nhắc đến nhiều chuyện về đồng tính, thì nhiều khả năng cô ấy sẵn lòng hôn cô gái khác. Việc thích những phụ nữ đó không có nghĩa cô ấy đồng tính, nhưng nó chứng tỏ cô ấy chấp nhận chuyện phụ nữ thích hôn phụ nữ. Nếu biết cô ấy khá rõ, bạn cũng có thể hỏi một cách thân thiện để biết cô ấy đã từng hôn một cô gái khác chưa. Cho dù cả hai bạn chỉ tò mò về tình cảm đồng giới thì cô ấy cũng sẽ không cảm thấy quá khó chịu nếu biết rõ về bạn. Bạn cũng có thể gợi đề tài các cô gái khác hôn nhau để thăm dò phản ứng của cô ấy. Bạn có thể nói "Bạn có thấy Ngọc và Ngân hôn nhau ngoài hành lang không?", để xem cô ấy nghĩ gì. Cho dù cô gái đó là người đồng tính với suy nghĩ cởi mở và tự hào, điều này cũng không có nghĩa cô ấy muốn hôn bất kì cô gái nào xuất hiện trước mặt. Hãy đọc các dấu hiệu để biết cô ấy có thích bạn hay không. Nếu cô ấy tán tỉnh bạn, tiến đến gần khi nói chuyện với bạn, thỉnh thoảng vuốt tay trên tóc bạn, và rất thích mỗi khi được đụng chạm bạn, thì rất có khả năng cô ấy muốn hôn bạn. Nếu cô ấy thường xuyên khen bạn đẹp nhưng không phải cách khen hời hợt, có thể họ đang muốn nói rằng họ thích bạn. Nếu cô ấy nhìn vào môi rồi nhìn đắm đuối vào mắt bạn, có lẽ cô ấy muốn hôn bạn. Nên nhớ nếu cả hai bạn đều là người dị tính và chỉ muốn thử nghiệm, thì chuyện này khác với việc bạn là người dị tính và muốn hôn cô bạn đồng tính chỉ để vui. Nếu bạn cho rằng việc hôn cô bạn đồng tính là "hay" nhưng không thật sự thích cô ấy, có thể cô ấy sẽ cảm thấy bị xúc phạm và nghĩ bạn không tôn trọng giới tính của họ.

Abstract: Đánh giá xem cô gái đó có chấp nhận nụ hôn đồng giới hay không. Đánh giá xem liệu cô ấy có sẵn sàng hôn bạn không.


Yếu tố then chốt để có thể trở nên thoải mái trong suốt chu kỳ kinh nguyệt đó là giữ cho vùng bụng không bị siết chặt. Bạn nên mặc quần dài, áo đầm, hoặc váy không quá chật. Tránh mặc loại quần lót định hình có thể siết chặt bụng của bạn. Đầm dài rộng sẽ khá lý tưởng. Bạn nên nhớ chuẩn bị sẵn băng vệ sinh thông thường, băng vệ sinh dạng ống (tampon), hoặc bất kỳ một loại vật dụng phụ nữ cần thiết nào cho việc vệ sinh mọi lúc mọi nơi. Đặc biệt, trong những năm đầu khi có kinh, bạn nên chuẩn bị thêm một chiếc quần lót sạch. Bạn cũng nên mang theo thuốc giảm đau. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nếu bạn biết rằng bạn sẽ có thể xử lý tình huống khẩn cấp. Nếu kinh nguyệt của bạn khá nhiều, bạn cần phải vào nhà vệ sinh thường xuyên để kiểm tra xem liệu có bất kỳ một sự rò rỉ nào hay liệu bạn có cần phải thay băng hay không. Nếu bạn không khỏe, bạn có thể tự thưởng cho bản thân một chút đồ ăn vặt lành mạnh. Bạn nên lựa chọn thực phẩm tự nhiên chẳng hạn như chuối tươi thay vì bánh chuối. Tránh thức ăn có nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên. Chúng sẽ khiến ngày đèn đỏ của bạn trở nên tồi tệ hơn. Sữa đậu nành sẽ giúp làm giảm đau bụng kinh. Ăn thực phẩm giàu canxi như đậu, hạnh nhân, rau bina, và cải xoăn. Dùng thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm việt quất, anh đào, cà chua, bí ngô và ớt chuông.

Abstract: Mặc quần áo rộng rãi. Chuẩn bị sẵn sàng. Dùng thức ăn nhẹ lành mạnh.


Để giải bất kì bài toán vật lý nào, bạn phải biết nên dùng phương trình nào. Viết ra tất cả thông tin đã biết là bước đầu tiên để tìm được phương trình thích hợp. Nếu bạn đã có vận tốc cuối cùng, gia tốc và quãng đường đi được, hãy sử dụng phương trình sau: Vận tốc ban đầu: Vi = √ [Vf2 - (2 * a * d)] Hiểu các ký hiệu trong công thức.  Vi là "vận tốc ban đầu" Vf là "vận tốc cuối cùng" a là "gia tốc" d là "quãng đường" Sau khi viết ra tất cả thông tin đã biết và xác định được phương trình cần sử dụng, bạn có thể thay giá trị vào các biến số. Quan trọng là bạn phải viết ra từng bước giải một cách cẩn thận. Nếu có sai sót, bạn có thể phát hiện dễ dàng bằng cách xem lại tất cả những bước trước đó. Sau khi thay tất cả dữ liệu đã biết, bạn giải bài toán theo đúng trình tự các phép tính. Nếu được phép thì bạn nên dùng máy tính cầm tay để hạn chế các sai sót đơn giản. Ví dụ: Một vật di chuyển về hướng bắc với gia tốc 5 m/s2, đã đi được quãng đường 10 m, và đạt vận tốc cuối cùng là 12 m/s. Hãy tính vận tốc ban đầu của vật đó. Viết ra các thông tin đã biết: Vi = ?, Vf = 12 m/s, a = 5 m/s2, d = 10 m  Tính bình phương vận tốc cuối cùng. Vf2= 122 = 144 Nhân gia tốc cho quãng đường và nhân cho hai. 2 * a * d = 2 * 5 * 10 = 100 Lấy bình phương vận tốc cuối cùng trừ cho tích số này. Vf2 - (2 * a * d) = 144 – 100 = 44 Tính căn bậc 2 của kết quả này. = √ [Vf2 - (2 * a * d)] = √44 = 6,633 Vi = 6,633 m/s về hướng bắc. Viết đúng đáp án. Viết thêm đơn vị đo, thường tính theo mét trên giây m/s, và hướng chuyển động của vật. Nếu đề bài không cung cấp hướng chuyển động thì bạn chỉ tính được tốc độ, không phải vận tốc.

Abstract: Xác định đúng phương trình cần sử dụng. Thay các thông tin đã biết vào. Giải phương trình.


Chứng chán ăn tâm thần là một dạng rối loạn ăn uống mà người bệnh nhịn ăn để có được cân nặng nhất định. Nếu mắc chứng chán ăn, cô ấy sẽ thường xuyên nhịn ăn hoặc biện minh cho lý do tại sao cô ấy không thể ăn. Cô ấy cũng có thể bỏ bữa hoặc giả vờ mình đã ăn nhưng thật sự thì không. Mặc dù đói, nhưng cô ấy có thể phủ nhận điều đó và nhịn ăn. Ngoài ra, cô ấy có thể lập ra một chế độ ăn hạn chế, dù chúng chứa calo nhưng cô ấy nạp lượng calo thấp hơn nhiều so với nhu cầu cơ thể cần hoặc chỉ ăn thức ăn ít béo mà cô ấy nghĩ sẽ không làm tăng cân. Chúng được xem là thực phẩm "an toàn" và có thể được lợi dụng để biện minh rằng cô ấy có ăn, mặc dù trên thực tế cô ấy ăn ít hơn nhiều so với một bữa ăn đủ chất. Nhiều cô gái mắc chứng biếng ăn sẽ có cách để duy trì sự kiểm soát khi ăn. Cô ấy có thể đưa đẩy thức ăn quanh đĩa để ra vẻ như đã ăn hoặc gắp thức ăn nhưng không thực sự ăn bất cứ thứ gì trong đó. Cô ấy cũng có thể cắt nhỏ thức ăn hoặc nhai nhưng sau đó lại nhổ ra. Cô ấy cũng có thể nôn sau khi ăn. Chú ý nếu cô ấy vào nhà tắm sau mỗi bữa ăn và bị sâu răng hoặc hơi thở có mùi, cả hai vấn đề này đều do chất axit gây ra khi nôn. Điều này có thể là do mong muốn kiểm soát cân nặng và cảm thấy mình có thể tiếp tục giảm cân. Nhiều người mắc chứng chán ăn sẽ chú ý rất nhiều đến chế độ tập luyện và tập thể dục mỗi ngày hoặc nhiều lần trong ngày nhằm cố gắng duy trì cân nặng. Bạn cũng nên lưu ý nếu cô ấy tăng cường tập thể dục, nhưng sự thèm ăn vẫn không cải thiện hoặc vẫn không ăn gì. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy chứng chán ăn đang ngày càng tệ hơn và cô ấy đang cố kiểm soát chế độ tập luyện như một cách để kiểm soát cân nặng. Chứng biếng ăn cũng là một dạng rối loạn ở mức độ tâm lý mà người bệnh liên tục phàn nàn về cân nặng và ngoại hình của mình. Cô ấy có thể làm việc này thường xuyên khi soi gương, hoặc xấu hổ với ngoại hình của mình khi hai bạn đi mua sắm hoặc đi chơi. Cô ấy cũng có thể nói cô ấy trông béo và xấu xí ra sao và muốn có một cơ thể mảnh mai như thế thế nào, kể cả khi cô ấy đã khá gầy. Cô ấy cũng có thể "kiểm tra cơ thể" bằng cách liên tục xem cân nặng, đo vòng eo, và kiểm tra cơ thể qua gương. Ngoài ra, nhiều người mắc chứng chán ăn sẽ mặc quần áo rộng để che giấu cơ thể hoặc tránh bị chú ý về cân nặng. Để cố giảm cân, có thể cô ấy sẽ uống thuốc giảm cân để đẩy nhanh quá trình làm mất trọng lượng. Sử dụng những chất này là một phần quan trọng trong việc cố gắng kiểm soát việc tăng và giảm cân. Cô ấy cũng có thể dùng thuốc nhuận tràng hoặc thuốc lợi tiểu, đây là những loại thuốc giúp đào thải chất lỏng ra khỏi cơ thể. Trên thực tế, các loại thuốc đó đều ít ảnh hưởng đến lượng calo mà cô ấy hấp thu từ thức ăn và sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng. Thông thường chứng chán ăn đi cùng với chứng trầm cảm, lo lắng, và lòng tự trọng thấp, nhất là ở thiếu nữ. Cô ấy có thể từ chối tham gia các hoạt động yêu thích trước kia hoặc tránh gặp mặt những người cô ấy đã rất hào hứng đi cùng như bạn bè hay gia đình. Chứng chán ăn của cô ấy có thể bắt đầu ảnh hưởng đến việc học, khả năng giao tiếp với bạn bè, và khả năng hoàn thành công việc hay việc nhà. Những thay đổi ở hành vi có thể là dấu hiệu cho thấy cô ấy có thể đang chiến đấu với chứng chán ăn và cần sự hỗ trợ cũng như sự giúp đỡ từ bạn để tìm ra cách chữa trị chứng bệnh này.

Abstract: Để ý nếu cô ấy bỏ ăn hoặc ăn rất ít. Nhận biết cách ăn uống của cô ấy. Kiểm tra nếu cô ấy tập thể dục quá độ hoặc có thói quen tập luyện nghiệm khắc. Chú ý nếu cô ấy phàn nàn về cân nặng hoặc ngoại hình của mình. Hỏi cô ấy có dùng thuốc giảm cân hay không. Chú ý nếu cô ấy tránh mặt bạn bè, gia đình, và các hoạt động xã hội.


Hầu hết các chương trình tập luyện đều khuyến nghị tập 5 ngày mỗi tuần và nghỉ 2 ngày. Tùy vào tình trạng thể chất hiện tại mà bạn có thể tập cường độ nhẹ mỗi ngày hoặc tập cường độ cao cách ngày. Thay vì tập luyện quá sức, bạn nên tập trung vào tính ổn định và kiên trì với kế hoạch tập luyện thực tế và chuyên biệt, phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Lên lịch tập luyện để có thể tập vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Có thể là mỗi buổi sáng ở phòng tập thể hình trước khi đi làm, buổi trưa cách ngày hoặc mỗi buổi tối cách giờ đi ngủ vài tiếng. Nhìn thời gian biểu trong tuần và dùng bút chì đánh dấu thời gian tập thể dục để nó trở thành một phần của hoạt động trong ngày mà bạn không thể quên hoặc bỏ lỡ. Bắt đầu mỗi buổi tập bằng bài tập cardio nhẹ để tránh kéo giãn hoặc tạo áp lực lên cơ lạnh. Đi bộ nhanh tại chỗ nhẹ nhàng khoảng 5-10 phút. Nhảy dây tại chỗ khoảng 5 phút. Hoặc bạn có thể chạy bộ 10 phút để kích hoạt cơ và toát mồ hôi. Bạn cần giãn cơ sau bài tập cardio 5-10 phút làm ấm người để không khiến bản thân bị chấn thương trong khi thực hiện bài tập cường độ cao. Ngoài ra, bạn cũng cần giãn cơ 5-10 phút vào cuối buổi tập. Giãn cơ giúp tránh tình trạng căng cơ hoặc gây hại cho cơ thể. Thực hiện bài tập giãn bắp chân và cánh tay cơ bản để các cơ lớn hơn ấm lên và sẵn sàng hoạt động trong buổi tập. Tập giãn cơ chùng chân, giãn cơ bắp chân và giãn cơ tư thế con bướm. HIIT là chương trình tập luyện luân phiên giữa các bài tập cường độ cao với các giai đoạn hồi phục hoặc nghỉ ngơi ngắn. Loại bài tập này buộc cơ thể dùng đường bên trong và giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn các bài tập cường độ thấp. Cơ thể cũng có thể sử dụng mỡ tích tụ trong giai đoạn hồi phục, từ đó giảm mỡ cơ thể. Bạn có thể tập cường độ cao ngắt quãng với các thiết bị tại phòng tập thể hình, hoặc tập với thảm tập và vài đòn tạ trọng lượng không giới hạn. Có nhiều chương trình tập HIIT phổ biến, bao gồm:  Bài tập Beach Body: Chương trình tập HIIT 12 tuần này chỉ mất 21 phút, 3 ngày mỗi tuần, và được thiết kế để tăng cường sức mạnh cũng như độ dẻo dai cho cơ thể, đồng thời giúp giảm cân. Chương trình này tập trung vào các vị trí cụ thể trên cơ thể như cánh tay và cơ bụng, kết hợp với tập cardio và giãn cơ. Sau tuần đầu tiên của chương trình tập, bạn sẽ bắt đầu thấy thon gọn hơn và cơ chắc hơn. Bài tập chạy nước rút Fartlek 25 phút: Trong tiếng Thụy Điển, "Fartlek" nghĩa là "trò chơi tốc độ". Loại bài tập HIIT này kết hợp bài tập rèn luyện sức mạnh liên tục với các quãng tập tốc độ. Bạn có thể kiểm soát cường độ và tốc độ của mỗi quãng tập, từ đó bạn sẽ tự giác và kiên trì với bài tập hơn. Chương trình tập này tập trung vào tập cardio, tức bạn sẽ chạy bộ, đi bộ nhanh hoặc chạy nước rút trong khoảng thời gian đã đặt sẵn. Bài tập nhảy dây đếm ngược. Để thực hiện bài tập ngắt quãng này, bạn chỉ cần có đồng hồ bấm giờ và dây nhảy. Bắt đầu nhảy liên tục 2 phút, sau đó nghỉ 2 phút, rồi nhảy dây tiếp 1,5 phút. Sau đó, nghỉ 1,5 phút rồi nhảy tiếp 1 phút. Nghỉ ngơi 1 phút và kết thúc bài tập bằng việc nhảy thêm 30 giây. Nghỉ ngơi 3 phút rồi lặp lại các đợt nhảy ngắt quãng thêm 1-2 lần. Chơi thể thao là cách tuyệt vời để đốt cháy calo một cách thú vị. Chơi thể thao tạo cảm giác cạnh tranh trong trận đấu nên bạn thường quên rằng mình đang tập luyện nhưng thực chất vẫn giúp bạn toát mồ hôi. Các môn thể thao tốt cho việc giảm cân bao gồm: Bóng đá: Môn thể thao này giúp tăng nhịp tim và đốt cháy mỡ. Bơi lội: Một tiếng bơi lội trong hồ bơi giúp đốt cháy 400-600 calo, tăng cường sức khỏe cho khớp, cơ và cải thiện tuần hoàn máu. Bóng rổ: Chơi một trận bóng rổ toàn sân có thể giúp đốt cháy 400-700 calo. Tạo sự đa dạng cho việc tập luyện trong tuần bằng cách tham gia lớp tập thể hình có kết hợp cardio với tập tăng cường sức mạnh và tập ngắt quãng. Các lớp tập Aerobic và lớp khiêu vũ như Zumba có thể giúp giảm cân. Một tiếng nhảy Zumba có thể giúp đốt cháy 500-1000 calo. Đạp xe là bài tập tuyệt vời giúp giảm cân và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Tham gia lớp tập đạp xe để tăng cường hiệu quả bài tập đốt cháy mỡ và giảm cân ở đùi, mông và cơ bụng.

Abstract: Quyết tâm kiên trì với kế hoạch tập luyện trong 7 ngày. Khởi động (làm ấm người) bằng bài tập cardio cường độ nhẹ. Giãn cơ sau khi làm ấm người bằng bài tập cardio và vào cuối mỗi buổi tập. Tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT). Tham gia nhóm chơi thể thao hoặc câu lạc bộ giải trí. Tham gia lớp tập thể hình.


Nếu chỉ muốn lưu tập tin và thư mục trên đĩa CD, bạn có thể ghi tập tin/thư mục cần thiết vào đĩa CD. Đĩa CD dữ liệu không thể mở bằng thiết bị phát âm thanh, nhưng có thể mở và xem được như các hình thức lưu trữ khác (chẳng hạn như USB). Các tập tin mà bạn có thể ghi vào đĩa CD bao gồm ảnh, tài liệu và video. Nếu muốn ghi nhạc vào đĩa CD để tạo một đĩa nhạc (có thể phát bằng đầu đĩa CD), bạn hãy chuyển sang bước tạo đĩa CD nhạc Vì hầu hết máy Mac không tích hợp sẵn khay đĩa CD, bạn cần dùng ổ đĩa CD ngoài để thực hiện việc này. Bạn có thể mua ổ đĩa ngoài từ Apple với giá chưa đến 90 đô la Mỹ (khoảng 2 triệu đồng). Nhấp vào biểu tượng kính lúp ở phía trên góc phải màn hình. Gõ disk utility vào thanh tìm kiếm đang hiển thị, sau đó nhấp đúp vào kết quả Disk Utility. Bạn sẽ thấy màn hình hiển thị cửa sổ Finder. Nhấp vào thư mục chứa tập tin mà bạn muốn ghi. Bạn sẽ thấy danh sách các thư mục ở bên trái cửa sổ. Nhấp và kéo con trỏ chuột trên một nhóm tập tin để chọn tất cả, hoặc giữ phím ⌘ Command trong khi nhấp vào từng tập tin để chọn nhiều tập tin riêng lẻ. Nếu chỉ muốn ghi một tập tin (chẳng hạn như ISO), bạn chỉ cần nhấp chọn tập tin đó. Thao tác này sẽ bắt đầu quy trình ghi đĩa. Hãy kiên nhẫn vì quá trình này mất một lúc để hoàn tất. Đây là dấu hiệu cho biết quá trình ghi đĩa đã hoàn tất.

Abstract: Tìm hiểu việc ghi đĩa CD dữ liệu. Cho đĩa CD trắng vào ổ đĩa của máy tính. Mở Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Mở Disk Utility. Nhấp vào Burn (Ghi) với biểu tượng phóng xạ ở phía trên cửa sổ. Chọn nơi lưu tập tin. Chọn tập tin để ghi. Nhấp vào Burn ở bên dưới góc phải cửa sổ để đóng cửa sổ Finder. Nhấp vào Burn trong cửa sổ đang hiển thị ở gần phía trên cửa sổ Disk Utility. Nhấp vào OK ở bên dưới góc phải cửa sổ khi được yêu cầu.


Nếu cho rằng ngón cái đã gãy bạn nên tới phòng cấp cứu để nhờ chuyên gia xử lý. Nếu bạn chờ quá lâu, chỗ sưng ở vết thương gây nhiều khó khăn cho việc sắp lại xương, mà nếu không thể chỉnh lại chỗ gãy thì ngón tay của bạn có thể sẽ cong mãi mãi. Ngoài ra gãy ngón cái ở trẻ em còn tác động lâu dài tới sự phát triển của ngón tay đó vì sụn tiếp hợp tăng trưởng đã bị hỏng. Cho dù chỉ nghi ngờ bị bong gân (rách dây chằng) bạn cũng nên đi khám bệnh để được chẩn đoán chính xác. Mà thậm chí một số trường hợp bong gân nghiêm trọng cũng cần có bàn tay của bác sĩ phẫu thuật. Nói chung bạn nên để chuyên gia y tế quyết định kết quả chẩn đoán và điều trị. Ngoài việc đặt các câu hỏi liên quan tới triệu chứng nói ở Phần một, bác sĩ sẽ khám thực thể ngón tay cái. Họ kiểm tra sức mạnh và khả năng chuyển động của ngón tay bằng cách so sánh với ngón cái không chấn thương. Một bài kiểm tra khác yêu cầu chạm đầu ngón cái vào ngón trỏ, sau đó tạo lực ép lên ngón cái để kiểm tra độ yếu của nó. Bác sĩ có thể cho chụp X-quang ngón cái ở nhiều góc độ khác nhau. Việc này không chỉ củng cố thêm cho kết quả chẩn đoán mà còn thể hiện cụ thể có bao nhiêu vết gãy, là thông tin cần thiết để xác định lựa chọn điều trị. Các góp chụp X-quang như sau: Mặt bên: Là góp chụp với bàn tay để nằm trên một cạnh sao cho ngón cái nằm bên trên. Mặt chếch: Là góp chụp với bàn tay để nằm trên một cạnh và hơi nghiêng, sao cho ngón cái nằm bên trên. Trước-sau: Là góp chụp với bàn tay để nằm phẳng và chụp từ trên xuống. Chụp CT đôi khi còn gọi là chụp cắt lớp vi tính theo trục ngang (CAT). Kỹ thuật chụp CT sử dụng tia x-quang và máy vi tính để xây dựng hình ảnh của thành phần bên trong cơ thể (trong trường hợp này là ngón cái). Hình ảnh đó giúp bác sĩ hiểu rõ hơn về chỗ gãy và tìm ra cách xử lý tốt nhất. Nếu bạn đang mang thai thì phải cho bác sĩ biết vì chụp CT gây hại cho thai nhi. Sau khi bác sĩ thực hiện xong các xét nghiệm, họ chẩn đoán được kiểu gãy xương, kết quả này sẽ xác định độ phức tạp của phương pháp điều trị. Gãy xương ngoài khớp là khi chỗ gãy xảy ra ở vị trí cách xa khớp, dọc theo một trong hai đoạn xương của ngón cái. Mặc dù rất đau và cần tới sáu tuần để lành nhưng loại gãy này thường không cần phải phẫu thuật. Gãy xương trong khớp là khi chỗ gãy xảy ra ở khớp, thường phải phẫu thuật để lấy lại tối đa khả năng vận động của khớp. Trong số các kiểu gãy xương trong khớp thì có hai kiểu phổ biến nhất là gãy Bennett và gãy Rolando. Trong cả hai trường hợp ngón cái đều gãy (và có thể trật khớp) ở khớp cổ bàn ngón tay (khớp ngón cái gần với cổ bàn tay nhất). Khác biệt lớn nhất giữa hai kiểu gãy là gãy Rolando bao gồm từ ba mảnh gãy trở lên và buộc phải sắp xương, trong khi gãy Bennett đôi khi có thể không cần phẫu thuật, gãy Rolando luôn luôn phải xử lý bằng phẫu thuật.

Abstract: Đi khám bệnh hoặc tới phòng cấp cứu. Khám thực thể. Chụp X-quang ngón cái. Hỏi bác sĩ về việc chụp CT (chụp cắt lớp vi tính). Nhờ bác sĩ chẩn đoán kiểu gãy xương.


Hầu hết các vết loét nhỏ trong miệng sẽ tự khỏi trong 1-2 tuần. Tuy nhiên, có thể bạn cần được điều trị y tế nếu có nhiều vết loét, vết loét rất to hoặc đau dữ dội, vết loét không khỏi sau 3 tuần hoặc lan rộng, hoặc bạn bị sốt. Bạn nên đến bác sĩ hoặc nha sĩ – có nhiều loại thuốc và phương pháp điều trị có thể giúp ích. Bác sĩ hoặc nha sĩ có thể giúp bạn xác nhận đó là các vết loét tronng miệng và loại trừ các trường hợp áp xe răng hoặc một dạng bệnh ung thư miệng hiếm gặp. Bạn có thể mua một số loại thuốc giảm đau không kê toa, nhưng một số thuốc khác bán theo toa. Tốt nhất là bạn nên hỏi bác sĩ loại thuốc nào phù hợp với bạn nhất. Trên thị trường có rất nhiều thuốc dạng kem, gel và chất lỏng có thể giảm đau và giúp các vết loét mau lành. Bạn có thể sử dụng sản phẩm có chứa một trong các thành phần sau: Fluocinonide (Lidex, Vanos) Benzocaine (Anbesol, Kank-A, Zilactin-B, Orabase) Ô xy già (Orajel Antiseptic Mouth Sore Rinse, Peroxyl) Nếu bạn có nhiều vết loét trong miệng thì nước súc miệng sẽ dễ sử dụng hơn là thoa gel vào từng vết loét. Hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ về loại nước súc miệng có chứa dexamethasone hoặc lidocaine. Cả hai chất này đều giúp giảm đau, và dexamethasone còn có tác dụng giảm viêm. Bạn có thể phải uống thuốc nếu các vết loét không lành sau khi đã sử dụng các phương pháp điều trị khác. Hãy nói với bác sĩ về các lựa chọn của bạn, cho bác sĩ biết về tiền sử bệnh và bất cứ loại thuốc nào bạn đang dùng. Một số loại thuốc trị các bệnh khác có thể được sử dụng để điều trị các vết loét dai dẳng trong miệng, chẳng hạn sucralfate (Carafate) và colchicine. Bác sĩ có thể kê toa thuốc corticosteroid dùng đường uống nếu bạn có các vết loét nghiêm trọng không lành. Nhóm thuốc này có nhiều tác dụng phụ và thường chỉ được sử dụng khi không còn cách nào khác. Thông báo cho bác sĩ biết nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hoặc nếu bạn có bệnh tự miễn; bạn sẽ phù hợp hơn với phương pháp điều trị khác. Bác sĩ có thể đốt các vết loét bằng hóa chất hoặc dụng cụ. Phương pháp này phá hủy các mô thương tổn, có thể giúp giảm đau và mau lành. Bạn hãy hỏi bác sĩ hoặc nha sĩ xem cách này có phù hợp với bạn không. Nếu bạn thiếu hụt dưỡng chất nào đó, các vết loét trong miệng có thể xuất hiện trở lại. Bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ xem liệu có nên uống thực phẩm bổ sung folate, vitamin B-12, vitamin B-6, kẽm hoặc bất cứ loại vitamin nào không. Bác sĩ có thể kiểm tra sự thiếu hụt dưỡng chất bằng cách thử máu.

Abstract: Đến gặp bác sĩ nếu các vết loét to hoặc đau dữ dội. Đề nghị bác sĩ kê toa thuốc giảm đau tại chỗ. Hỏi bác sĩ về nước súc miệng chứa thuốc. Uống thuốc do bác sĩ kê toa nếu các vết loét không lành. Sử dụng phương pháp đốt. Uống thực phẩm bổ sung để ngăn ngừa tái phát.


Bất kỳ người nào cũng có những thứ quan trọng trong cuộc sống của họ, nhưng điều mà bạn coi trọng hơn hết mọi yếu tố khác là gì? Đừng nghĩ về vật chất hữu hình. Thay vào đó, hãy tập trung vào điều mà bạn mong muốn trong cuộc sống và có thể hình thành ý nghĩa và mục đích cho bạn. Một vài yếu tố phổ biến có giá trị trong cuộc sống có ý nghĩa bao gồm: đức tin gia đình tình bạn/ mối liên hệ với người khác sự cảm thông sở trường sự rộng lượng/ giúp đỡ người khác Sự phát triển cá nhân có thể cung cấp cho bạn cảm giác mạnh mẽ về ý nghĩa và chí hướng của bản thân. Một trong những phương pháp tốt nhất và hoàn thiện nhất để đạt được điều này đó chính là tìm kiếm nghề nghiệp thách thức bạn phát triển bản thân. Tìm hiểu xem đam mê của bạn là gì. Bạn có thể bắt đầu quá trình này bằng cách kiểm tra giá trị của chính mình. Bạn có coi trọng sự cảm thông và lòng rộng lượng? Có lẽ nghề nghiệp có liên quan đến việc giúp đỡ người khác sẽ đem lại cảm giác trọn vẹn cho bạn. Thúc đẩy bản thân bước ra khỏi vùng thoải mái của chính mình. Chỉ vì bạn đang cảm thấy khá ổn với công việc của mình không có nghĩa là bạn nhận được sự hài lòng hoặc cảm giác trọn vẹn thật sự từ nó. Bạn nên tìm cách để theo đuổi niềm đam mê của mình thông qua công việc tình nguyện, và nếu bạn thích nó, bạn có thể tìm hiểu xem liệu có cách nào để bạn có thể biến nó thành một công việc chuyên nghiệp toàn thời gian hay không. Sở hữu một công việc tốt sẽ hình thành chí hướng mạnh mẽ và đem lại cảm giác trọn vẹn hơn là những gì mà đồng tiền có thể mang lại. Tất nhiên, bạn cũng cần phải ổn định về mặt tài chính, nhưng sống một cuộc sống của mục đích sẽ quan trọng hơn là đạt được sự giàu có vô nghĩa. Đối với nhiều người, đời sống tinh thần có thể có nghĩa là đời sống tôn giáo, nhưng đời sống tinh thần không đòi hỏi bạn phải tham gia vào bất kỳ một tổ chức tôn giáo nào. Bạn hoàn toàn có thể sống một cuộc sống tinh thần mà không cần phải gia nhập bất kỳ một tôn giáo nào, tuy nhiên, nhiều người nhận thấy rằng tôn giáo sẽ đem lại cho họ cảm giác trọn vẹn.  Tự phản ánh bản thân mỗi ngày. Bạn nên tìm hiểu cách để kiểm soát và chịu trách nhiệm trước suy nghĩ, từ ngữ và hành động của mình. Tìm cách để nâng cao sự cảm thông của bản thân đối với người khác. Cố gắng giúp đỡ người khác khi cần, bất kể hoàn cảnh của họ có như thế nào. Cố gắng duy trì niềm hy vọng và thái độ tích cực, ngay cả trong tình huống căng thẳng hoặc thảm khốc. Hòa mình vào thiên nhiên. Thế giới thiên nhiên cực kỳ êm dịu, và nhiều người nhận thấy rằng hòa mình vào thiên nhiên đem lại cho họ cảm giác hạnh phúc. Bạn nên thử đi dạo trong rừng, chiêm ngưỡng phong cảnh bất kỳ khi nào bạn đang ở ngoài trời. Bạn cũng có thể đem thiên nhiên đến với môi trường sống của bạn bằng cách trồng một khu vườn hoặc trồng hoa trong nhà hoặc trong vườn nhà bạn. Tham gia vào một cộng đồng nào đó là yếu tố quan trọng cho sức khỏe tinh thần của bạn. Nó cũng có thể giúp hình thành mục đích và ý nghĩa cho cuộc sống của bạn. Ngay cả người hướng nội cũng thường nhận thấy rằng trở thành một phần của một cộng đồng to lớn cũng sẽ đem lại cảm giác trọn vẹn và khá thú vị. Tìm kiếm các nhóm có cùng mục tiêu mà bạn đam mê. Cố gắng tham gia tình nguyện thực hiện một mục đích nào đó với những người có cùng chí hướng. Tham gia câu lạc bộ sách. Bạn không chỉ có thể tương tác với người chi sẻ cùng sở thích với bạn mà còn tạo nên sự gắn bố với họ thông qua tác phẩm nghệ thuật nào đó.

Abstract: Xác định điều mà bạn quý trọng nhất. Tìm kiếm nghề nghiệp có thể thách thức bạn. Xem xét theo đuổi đời sống tinh thần. Tìm đến với cộng đồng.


Sau đó cho chuối vào nước đá. Tiếp tục cho chuối vào nước sau khi cắt lát. Thêm bột nghệ. Sau đó đổ bỏ nước và cho chuối vào khăn sạch để giữ độ ẩm. Chiên một lúc vài lát chuối (đừng cho đầy chuối vào dầu). Dùng thìa lỗ để cho chuối vào dầu và lấy chuối ra.  Khi chuối đã nguội, bạn có thể thưởng thức hoặc bảo quản. Để bảo quản, cho chuối vào đồ đựng kín, chẳng hạn như lọ thủy tinh hoặc túi có khóa kéo.

Abstract: Bóc vỏ chuối. Cắt chuối thành những lát bằng nhau. Ngâm chuối trong nước khoảng 10 phút. Đun nóng dầu. Tiếp tục đến khi chiên hết chuối. Xếp chuối lên khăn giấy dùng trong bếp để thấm dầu. Chờ chuối nguội.


OPK có bán ở hầu hết các hiệu thuốc và dùng cách kiểm tra nước tiểu để đo nồng độ hormon lutein hóa (LH). Nồng độ LH trong nước tiểu thường thấp nhưng sẽ tăng cao đột ngột trong khoảng 24-48 tiếng ngay trước thời gian rụng trứng. OPK có thể giúp bạn xác định thời điểm rụng trứng chính xác hơn phương pháp theo dõi thân nhiệt cơ bản hoặc dịch nhầy tử cung, nhất là khi bạn có chu kỳ thất thường. Hiện tượng rụng trứng thường xảy ra vào giữa chu kỳ kinh (trung bình khoảng 12-14 ngày trước kỳ kinh nguyệt). Bạn sẽ biết còn vài ngày nữa là đến thời điểm rụng trứng khi thấy có dịch tiết loãng giống lòng trắng trứng. Khi bắt đầu thấy dịch tiết này, bạn hãy sử dụng OPK. Vì bộ thử này không có nhiều que thử, nên quan trọng là bạn phải đợi đến thời gian này mới bắt đầu thử. Nếu không, bạn có thể dùng hết các que thử trước khi trứng bắt đầu rụng thực sự. Đọc kỹ hướng dẫn kèm theo bộ que thử. Bạn nên cẩn thận thử nước tiểu mỗi ngày vào cùng một thời gian. Tránh để thiếu nước hoặc uống nước quá nhiều vì như vậy có thể gây ra mức độ LH tăng cao hoặc xuống thấp giả tạo. Nhiều bộ OPK sử dụng que hoặc băng giấy thử nước tiểu để đo nồng độ LH và sẽ hiển thị kết quả bằng những vạch màu. Vạch có màu gần giống màu của vạch đối chiếu sẽ cho thấy độ LH tăng cao, như vậy có nghĩa đây là thời gian có xác suất rụng trứng cao. Vạch có màu nhạt hơn màu của vạch đối chiếu cho thấy rằng bạn chưa đến lúc rụng trứng. Nếu đã thử nhiều lần với bộ OPK mà không có lần nào cho kết quả dương tính, bạn hãy cân nhắc đến một bác sĩ chuyên về hiếm muộn để hỏi ý kiến để ngăn ngừa việc hiếm muộn. Mặc dù thường cho kết quả chính xác, bạn vẫn có thể bỏ lỡ thời gian rụng trứng nếu không canh đúng thời gian. Vì thế, tốt nhất là bạn nên sử dụng OPK kết hợp với một phương pháp khác như theo dõi thân nhiệt cơ bản hoặc dịch nhầy cổ tử cung, nhờ đó bạn sẽ chắc chắn hơn khi xác định thời gian thử nước tiểu.

Abstract: Mua một bộ dung cụ thử ngày rụng trứng (OPK). Chú ý chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Bắt đầu thử nước tiểu mỗi ngày. Biết đọc kết quả. Biết về hạn chế của việc sử dụng OPK.


(Đường thẳng này xác định rằng gương mặt quay về phía bạn).     đánh bóng cho bức vẽ nếu cần thiết.

Abstract: Phác thảo nhẹ một vòng tròn. Vẽ một đường thẳng ở giữa, từ trên xuống và dừng lại ở vị trí sẽ vẽ cằm. Phác thảo các nét xác định hình dạng của má, hàm và cằm. Phác thảo các nét để xác định chiều rộng, chiều cao và vị trí của mắt, mũi, miệng và tai. Phác thảo hình dạng và các đường nét của mắt, mũi, miệng, tai và chân mày. Vẽ hình dạng của tóc và cổ. Dùng dụng cụ vẽ đầu nhọn để thêm vào các chi tiết tinh tế hơn của gương mặt. Vẽ các đường nét theo hình phác thảo. Tẩy và xóa các nét phác thảo để có bức vẽ sạch đẹp. Tô màu bức vẽ. Tùy ý:


Nếu quen ai đó nuôi rùa tai đỏ, bạn có thể hỏi họ về những lợi ích cũng như khó khăn khi nuôi rùa làm thú cưng. Hoặc bạn cũng có thể đến cửa hàng bán rùa và nhờ nhân viên ở đó tư vấn. Tốt hơn hết là bạn nên dành thời gian tiếp xúc với một chú rùa tai đỏ ở cửa hàng để biết được bạn sẽ cần làm những gì nếu chọn chăm sóc cho nó. Tuổi thọ trung bình của rùa tai đỏ là khoảng 20 - 30 năm, một số con còn có thể sống lâu hơn. Do vậy, hãy đảm bảo là bạn có thể điều chỉnh lối sống trong tương lai để có thể gắn bó với một người bạn rùa lâu như vậy. Nếu bạn chỉ muốn nuôi rùa để làm thú cưng cho các con thì cũng cần lưu ý rằng nó sẽ là thú cưng của gia đình bạn trong quãng thời gian rất dài. Cũng giống như các loài sinh vật khác, rùa tai đỏ lúc bé thì rất nhỏ nhưng sẽ phát triển kích thước khi trưởng thành. Một chú rùa tai đỏ hoàn toàn trưởng thành cần sống trong bể có sàn rộng bằng ít nhất là bốn lần kích thước mai của nó, bạn hãy tính đến điều này khi mua rùa con về nuôi. Nếu muốn nuôi nhiều rùa thì bạn cũng cần chuẩn bị nhiều bể để tách chúng ra khi cần thiết. Rùa đực tai đỏ rất hay quấy rầy rùa cái, đôi khi còn khiến rùa cái bỏ ăn. Chính vì vậy mà bạn nên nuôi chúng ở các bể riêng biệt. Chi phí bao gồm những thứ như tiền điện để sưởi bể nuôi, máy điều nhiệt để điều chỉnh nhiệt độ nước, máy bơm sục khí, thiết bị lọc nước phù hợp, và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng chính là thức ăn. Mặc dù giá mua rùa tai đỏ khá thấp nhưng để nuôi chúng thì cũng không rẻ chút nào. Nếu lo lắng về chi phí nuôi rùa tai đỏ, bạn có thể làm một danh sách ước tính những chi phí cần thiết trước khi mua rùa, sau đó quyết định có nên đầu tư hay không. Rùa có thể mang trên mình vi khuẩn salmonella mà không bị nhiễm bệnh, tuy nhiên chúng vẫn ẩn chứa nguy cơ lây nhiễm sang người. Cách duy nhất để giữ an toàn khi nuôi rùa là hãy vệ sinh cá nhân, rửa tay thật kỹ cả trước và sau khi tiếp xúc với chúng. Do nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn salmonella nên bạn cần có một bộ đồ dùng dành riêng để chăm sóc rùa được rửa sạch, khử trùng thường xuyên và để tách riêng với các vật dụng khác trong gia đình. Rùa tai đỏ không phải là loài vật hoà đồng. Những con rùa hoang dã bắt từ tự nhiên có thể sẽ rất hung hăng và khó gần. Dù một số loài động vật được nuôi nhốt sẽ dần quen việc tiếp xúc với con người, tuy vậy bạn cũng đừng hy vọng chú rùa cưng của mình sẽ trở nên vô cùng thân thiện.

Abstract: Tìm hiểu về loài rùa tai đỏ. Cân nhắc quãng thời gian gắn bó. Nghĩ đến việc chuẩn bị tất cả vật dụng cần thiết để nuôi rùa. Tính toán các chi phí. Cẩn thận với nguy cơ nhiễm khuẩn đường ruột salmonella khi tiếp xúc với rùa. Cân nhắc đến tính cách của rùa.


Việc khâu vết thương có rất nhiều tác dụng: Đóng miệng của vết thương khi nó quá rộng để tự hồi phục. Dùng mũi khâu để giữ miệng của vết thương sát lại với nhau có thể giúp đẩy nhanh quá trình liền da. Ngăn chặn sự nhiễm trùng. Nếu bạn bị một vết thương lớn và hở rộng (nơi vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể bạn) thì việc đóng miệng vết thương bằng chỉ khâu có thể giúp giảm tới mức thấp nhất nguy cơ nhiễm trùng. Ngăn chặn hoặc giảm sẹo sau khi vết thương lành. Điều này thật sự rất quan trọng nếu vết cắt nằm ở khu vực quyết định tính thẩm mĩ cao như trên mặt. Nếu nó sâu hơn nửa cm thì nên được khâu lại. Nếu nó sâu đến mức bạn có thể thấy mô mỡ màu vàng hay thậm chí là xương, bạn nên đến gặp bác sĩ sớm để được xử lý. Miệng của vết cắt có khép lại với nhau hay nó cần được kéo lại để các mô bị cắt tiếp xúc với nhau? Nếu nó cần được kéo lại để che phủ khoảng cách giữa các mô bị cắt, thì đó chính là dấu hiệu cho bạn biết rằng cần phải khâu vết thương lại. Những mũi khâu kéo hai bên miệng của vết cắt gần lại đủ để chúng có thể chạm vào nhau giúp đẩy nhanh thời gian phục hồi. Nếu vết thương hở nằm ở những vùng đặc biệt trên cơ thể nơi thường xuyên hoạt động, nó sẽ cần được khâu lại để ngăn chặn việc vết thương tái phát bởi sự vận động và kéo căng của da. Ví dụ, một vết thương hở trên đầu gối hoặc trên ngón tay (đặc biệt là những nơi có khớp nối) có thể cần khâu lại trong khi một vết thương hở trên bắp chân thì lại không thực sự cần thiết phải khâu. Tiêm phòng uốn ván tác dụng trong 10 năm và sau đó bạn phải đi tiêm ngừa một lần nữa. Nếu bạn bị một vết thương hở và đã quá 10 năm kể từ khi bạn tiêm phòng uốn ván, hãy đến bệnh viện kiểm tra. Tại bệnh viện, bác sĩ co thể đánh giá vết cắt của bạn cũng như xem xét liệu nó có cần được khâu lại hay không.

Abstract: Hiểu được tầm quan trọng của việc khâu vết cắt. Xem xét độ sâu của vết thương. Đánh giá độ rộng của vết thương. Nhìn vào vị trí của vết thương. Hỏi bác sĩ về tiêm phòng uốn ván.


Mát-xa là liệu pháp điiểu trị chứng đau mỏi vai gáy hiệu quả nhất. Nếu tự thực hiện liệu pháp này tại nhà, hãy làm theo các hướng dẫn sau: Dùng tay xoa đều vùng lưng và cổ cho đến khi chúng nóng lên. Dùng đầu ngón tay nhấn nhẹ và xoay tròn trên cổ, tập trung vào vùng bạn cảm thấy căng cứng nhất, tuy nhiên, cần phải xoa khắp cổ để đạt được hiệu quả giảm đau. Xoay ngón tay lên xuống cổ trong một vài phút. Chuyên gia mát-xa trị liệu sẽ kiểm tra để biết phần cơ thể nào của bạn đang trọng trạng thái căng cứng. Dù cơn đau bạn chỉ cảm thấy ở cổ song có thể đó là do một vùng nào đó trên lưng hay vai bạn cũng đang căng thẳng gây ra. Kiểm tra bảo hiểm sức khoẻ của bạn xem liệu mát-xa có nằm trong gói bảo hiểm không Châm cứu là cách người Trung Hoa chữa trị đau đớn bệnh tật, bằng cách dùng các cây kim nhỏ đâm xuyên vào các huyệt trên cơ thể bạn. Dù có nhiều câu hỏi xoay quanh tính hiệu quả của liệu pháp này, song rất nhiều bệnh nhân bị đau cổ đã được chữa khỏi nhờ châm cứu. Tham khảo ý kiến các chuyên gia châm cứu và hỏi họ cách trị liệu cho vấn đề về cổ của bạn.

Abstract: Mát-xa cổ. Đến gặp chuyên gia mát-xa trị liệu. Liệu pháp châm cứu.


Cũng như dầu xả thông thường, có rất nhiều loại dầu xả khô tùy thuộc vào nhu cầu của bạn. Dầu xả khô có 2 dạng chính là: dạng kem và dạng xịt. Dạng kem dùng cho tóc dày, dài, hay xoăn, vì kem sẽ kéo sợi tóc xuống một chút. Dạng xịt phù hợp cho tóc mỏng hoặc thẳng, vì nó nhẹ hơn một chút. Hãy cố gắng đưa ra phác đồ chăm sóc tóc hằng ngày cho mình. Dầu xả khô không cần gội lại bằng nước (đúng như tên gọi của nó), nhưng chỉ dùng cho tóc ẩm. Hãy thực hiện theo hướng dẫn ở trên để gội và xả cho mái tóc của bạn, sau đó lau khô để tóc chỉ còn hơi ẩm. Hầu hết các sản phẩm đều khuyên dùng một lượng bằng hạt đậu nhỏ cho mái tóc dài và có độ dày trung bình, nhưng lượng này cũng sẽ khác nhau tùy từng người. Bạn thường có xu hướng dùng nhiều hơn cho mái tóc của mình, vì vậy hãy thử sử dụng ít hơn so với lượng mà bạn nghĩ rằng bạn sẽ cần. Xoa hai bàn tay với nhau để dầu xả dàn mỏng và đều ra trên lòng bàn tay, sau đó bắt đầu xoa dầu xả từ đuôi tóc. Cũng giống như dầu xả thông thường, tránh xoa chúng lên sát gần da đầu hoặc chân tóc; hãy xoa lên phần tóc yếu nhất (phần tóc già nhất), thông thường là từ giữa mái tóc trở xuống. Sử dụng một chiếc lược răng thưa để chải tóc sau khi dùng dầu xả khô. Như vậy sẽ giúp dầu xả bám đều trên tóc hơn, và tránh bị tụ lại một chỗ làm cho phần tóc đó bị  nhờn trong khi vùng khác lại bị khô.

Abstract: Chọn dầu xả khô cho loại tóc của bạn. Gội đầu và dùng dầu xả. Đổ một chút serum ra lòng bàn tay. Xoa sản phẩm lên tóc. Chải tóc.


Khả năng là bạn sẽ thấy khó lòng để nói ra lời xin lỗi đầy thách thức. Cảm giác lo lắng là điều bình thường. Hãy dành một ít thời gian để lên kế hoạch trước và tìm hiểu những gì bạn muốn nói. Lập danh sách các ý chính. Danh sách này sẽ bao gồm lời xin lỗi, sự thừa nhận về trách nhiệm, và lời tuyên bố về cách bạn dự định để hàn gắn, đền bù. Thực hành điều mà bạn muốn nói. Bạn có thể thử nói to lời xin lỗi khi nhìn vào gương. Yêu cầu thời gian để trò chuyện. Thử nói: "Lan ơi, mình biết bạn rất khó chịu về mình. Liệu bạn có thời gian trong tuần để hai tụi mình ngồi xuống và nói chuyện được không?". Bước đầu tiên để lấy lại niềm tin từ ai đó là có một cuộc trò chuyện nghiêm túc. Nếu bạn đã làm điều gì sai trái với ai đó, cách thích hợp là xin lỗi. Bắt đầu bằng việc nói rõ bạn cảm thấy như thế nào. Nếu bạn đang cố xây dựng lại tình bạn, hãy nói với bạn bè cảm giác của bạn như thế nào. Bạn có thể nói: "Sơn này, mình cảm thấy rất tệ vì đã phụ lòng tin của bạn. Mình biết điều này sẽ là rất khó, nhưng mình muốn chúng ta cùng tiếp tục để gây dựng lại tình bạn". Nói rõ một số ý định. Nếu bạn đang chia sẻ với người yêu, hãy thử nói: "Anh muốn chúng ta có thể tin tưởng lẫn nhau và anh sẽ làm tất cả để giúp điều này xảy ra". Hãy thành thật. Bất cứ điều gì mà bạn nói khi đang xin lỗi, hãy chắc rằng đó là thành ý của bạn. Người khác có thể nhận ra là bạn đang nói dối và điều đó chỉ làm hỏng thêm mối quan hệ. Nếu bạn đang xin lỗi, vậy thì có nghĩa là bạn đã làm sai điều gì đó. Để có thể lấy lại lòng tin từ người khác, bạn cần chứng minh rằng bạn biết bạn đã sai. Lời xin lỗi nên bao gồm sự thừa nhận hoặc một số hành động. Nói rõ rằng bạn biết mình đã sai. Nếu đang cố gắng để lấy lại niềm tin từ mối quan hệ nghề nghiệp, bạn nên sử dụng một vài ví dụ tham khảo cụ thể. Thử nói: "Tôi đã phạm sai lầm khi không đọc thử các tài liệu đó một cách cẩn thận. Tôi biết nó sẽ gây tổn thất tài chính của công ty". Điều này cho thấy bạn hiểu hậu quả của hành vi mà bạn đã thực hiện. Bạn cũng nên đưa ra một số ví dụ cụ thể khi trò chuyện với bạn bè. Chẳng hạn như, bạn có thể nói: "Này Giang, mình đã sai khi nói dối, đáng lẽ mình phải nói là mình đã đi làm trễ. Nếu mình đang đi ra ngoài với mấy bạn khác, đáng lẽ mình nên thành thật và nói cho bạn biết điều đó". Cuộc trò chuyện mang tính xây dựng là cuộc trò chuyện không chỉ có một người nói. Sau khi bày tỏ những gì bạn muốn, hãy cho người khác cơ hội để nói. Thực hiện một vài bước để cho thấy bạn đang lắng nghe. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể. Gật đầu và giao tiếp bằng mắt trong khi người khác đang nói chuyện. Nhắc lại điểm chính. Điều này cho thấy bạn đang ghi nhớ những gì đang được nói. Chẳng hạn như, bạn có thể nói: "Mình nghe bạn nói rằng bạn đã mất niềm tin vào mình và sẽ tốn thời gian để gây dựng lại lại lòng tin đó". Gặp mặt xin lỗi luôn là lựa chọn tốt nhất. Nhưng không may là điều đó không phải lúc nào cũng có thể làm được. Có thể bạn đang sống xa đối phương, hay có lẽ họ không sẵn sàng để nói chuyện với bạn. Nếu đó là trường hợp của bạn, thì bạn có thể thử viết thư xin lỗi. Viết thư tay. Thư tay mang tính riêng tư hơn thư điện tử. Đừng bao giờ gửi lời xin lỗi quan trọng bằng tin nhắn điện thoại. Chỉnh sửa lại thư. Bạn có thể phải viết một vài bản nháp để có được giọng điệu và nội dung đúng đắn. Lá thư nên ngắn gọn và đi thẳng vào điểm chính. Cố gắng viết thành 3 phần. Đoạn đầu có thể đề cập đến lời xin lỗi, đoạn thứ hai nên thừa nhận về trách nhiệm, và đoạn cuối có thể mô tả cách bạn muốn giải quyết vấn đề như thế nào.

Abstract: Tập hợp suy nghĩ. Bày tỏ cảm xúc. Chịu trách nhiệm. Tích cực lắng nghe. Viết thư.


Bạn có thể mua bộ thử này ở các cửa hàng bán dụng cụ thợ bạc. Bộ thử có đủ vật liệu cần thiết kèm với bản hướng dẫn chi tiết. Nhớ đọc kỹ hướng dẫn và chuẩn bị dụng cụ cẩn thận trước khi bắt đầu tiến hành thử vàng. Bộ thử này bán trên mạng cũng tương đối rẻ, khoảng từ 600 ngàn đồng. Bộ thử vàng sẽ có một số kim mà bạn sẽ dùng để thử các loại vàng khác nhau. Hãy tìm giá trị kara ghi trên cạnh kim. Mỗi chiếc kim sẽ có một mẫu màu ở đầu kim. Dùng kim màu vàng để thử kim loại màu vàng, và kim màu trắng để thử kim loại màu trắng. Xoay món đồ để tìm một vị trí khó trông thấy. Cầm chắc dao khắc trong tay và khắc một vạch nhỏ vào vật kim loại, mục đích là để lộ ra các lớp sâu hơn của kim loại. Bạn đang sử dụng axit, do đó quan trọng là phải đeo găng tay dày nhưng vừa khít. Bạn cũng nên bảo vệ mắt để phòng xa. Tránh chạm vào mặt hoặc mắt khi đang làm việc với axit. Chọn chiếc kim phù hợp với loại vàng và để đầu kim ngay trên vết khắc. Ấn pít tông xuống cho đến khi một giọt axit rỏ vào vết khắc. Quan sát kỹ vết khắc mà bạn đã tạo ra trước đó và chỗ mà bạn rỏ axit. Axit sẽ phản ứng với kim loại và có thể chuyển thành màu khác. Nhìn chung, nếu axit chuyển thành màu xanh lá thì vật đó không phải là vàng nguyên chất mà là vàng mạ hoặc hoàn toàn là một kim loại khác. Bộ thử có nhiều chỉ thị màu khác nhau, do đó bạn cần đọc kỹ hướng dẫn về màu sắc khi đọc kết quả.

Abstract: Mua bộ thử vàng bằng axit để có kết quả chính xác hơn về độ tinh khiết của vàng. Kiểm tra nhãn chỉ giá trị kara trên những chiếc kim. Khắc một vạch bằng dao khắc. Đeo kính bảo hộ và găng tay. Rỏ một giọt axit lên vết khắc. Đọc kết quả.


Bạn có thể đối phó với nỗi lo khi phải di chuyển bằng máy bay bằng cách kiểm soát sự lo lắng nói chung. Đầu tiên, bạn cần nhận biết sự lo lắng của bản thân. Bạn bắt đầu cảm thấy lo lắng như thế nào? Bạn có bị toát mồ hôi tay hay không? Ngón tay của bạn có run nhẹ hay không? Bằng cách nhận biết các dấu hiệu của bản thân, bạn sẽ sớm có thể bắt đầu thực hiện bài tập giúp kiểm soát cảm giác lo âu của mình. Nhiều người sợ đi máy bay là bởi vì họ cảm thấy rằng họ không có quyền kiểm soát. Những người gặp phải tình trạng ám ảnh này thường cảm thấy rằng họ sẽ không bao giờ gặp tai nạn ô tô bởi vì họ đang nắm quyền kiểm soát. Họ chính là người lái xe. Đây cũng là lý do vì sao họ có thể chấp nhận rủi ro khi đi xe hơn là đi máy bay. Khi đi máy bay, một người khác sẽ điều khiển chiếc máy bay, vì vậy cảm giác mất đi sự kiểm soát thường là một trong những điều đáng sợ nhất khi đi máy bay. Nhiều người cảm thấy lo âu là do sự kiểm soát nhận thức của bản thân (hoặc thiếu kiểm soát) trước tình huống căng thẳng. Bạn nên tích hợp bài tập giảm lo âu vào cuộc sống hằng ngày của bạn. Khi bạn luyện tập những bài tập này vào thời điểm bạn không cảm thấy lo lắng, bạn sẽ có sẵn công cụ giúp đỡ bạn khi bạn cần. Có như vậy bạn mới có thể cảm thấy mọi việc luôn trong tầm kiểm soát của bạn và giữ bình tĩnh cho bản thân. Hãy thử tập yoga hoặc thiền để giảm thiểu sự lo lắng trong cuộc sống., Điều quan trọng mà bạn nên nhớ đó là có thể sẽ phải tốn nhiều tháng để bạn vượt qua nỗi sợ hãi và sự lo lắng của bản thân và để bạn có thể hoàn toàn giành lại được sự kiểm soát. Bạn có thể bắt đầu bằng việc xác định nhóm cơ đang bị căng cứng. Ví dụ như bờ vai. Thông thường khi chúng ta bồn chồn hoặc lo âu, chúng ta thường rụt cổ và căng cơ bắp tại vai. Hít thở sâu và thả lỏng cơ vai. Cảm nhận sự thư giãn của đôi vai. Bạn có thể sử dụng phương pháp này cho các nhóm cơ khác chẳng hạn như mặt và chân. Hãy suy nghĩ về nơi khiến bạn hạnh phúc và thoải mái. Hình dung rằng bạn đang ở nơi đó. Bạn trông thấy gì? Ngửi được gì? Cảm thấy gì? Tập trung vào từng chi tiết của địa điểm mà bạn lựa chọn. Có khá nhiều bài tập về phương pháp tưởng tượng có hướng dẫn mà bạn có thể tìm mua hoặc thậm chí tải về để luyện tập. Đặt một tay lên bụng của bạn. Hít sâu bằng mũi. Hít vào càng nhiều không khí càng tốt. Hít không khí vào sao cho vùng bụng của bạn căng lên chứ không phải vùng ngực. Thở ra từ miệng, chầm chậm đếm đến 10. Co cơ bụng vào để đẩy toàn bộ không khí ra ngoài. Thực hiện bài tập này từ 4-5 lần để thư giãn. Hãy nhớ rằng bài tập hít thở có thể sẽ không xoa dịu hoàn toàn nỗi lo lắng của bạn. Nhiều nghiên cứu khoa học gần đây đã nhận thấy rằng bài tập này không đem lại lợi ích rõ rệt. Hãy suy nghĩ về một điều nào đó khiến bạn hào hứng, hoặc ít nhất giúp tâm trí của bạn ngừng suy nghĩ về nỗi sợ hãi của bản thân. Bạn sẽ nấu món gì cho bữa tối? Nếu bạn có thể đến bất kỳ nơi nào, bạn sẽ muốn đến đâu? Bạn sẽ làm gì ở đó? Có rất nhiều khóa học có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ đi máy bay. Bạn có thể sẽ cần phải để ý một chút mới có thể tìm được các lớp học này, nhưng chúng hoàn toàn tồn tại. Khóa học này có hai loại: loại mà bạn phải trực tiếp đến lớp để tham dự và loại mà bạn có thể học tại nhà thông qua video, tài liệu bằng văn bản và các buổi tư vấn. Các khóa học này sẽ giúp bạn quen dần với việc đi đến sân bay và di chuyển bằng máy bay bằng cách tham gia cùng người hướng dẫn trong lớp của bạn. Tuy nhiên, hiệu quả mà những khóa học này đem lại có thể sẽ không kéo dài, trừ khi bạn thường xuyên di chuyển bằng máy bay. Bạn có thể tìm kiếm khóa học trị liệu tương tự trong khu vực mà bạn sinh sống.  Lớp học tại nhà sẽ cho phép bạn kiểm soát sự tiến bộ của bản thân. Và vì bạn có thể giữ lại tài liệu của khóa học, bạn sẽ có thể tăng cường học tập bằng cách thường xuyên xem lại tài liệu. Một vài khóa học cung cấp buổi tư vấn điện thoại cho nhóm học viên miễn phí hàng tuần. Một vài lớp học sẽ cho phép bạn tham gia chuyến bay giả lập. Lớp học này cho phép bạn trải nghiệm chuyến bay thật sự mà không cần phải rời khỏi mặt đất. Hãy đối mặt với nỗi sợ của mình bằng cách tham gia lớp học lái máy bay. Có vô vàn câu chuyện của những người đã từng sợ hãi một điều gì đó trong suốt cuộc đời của họ cho đến một ngày khi họ được đối mặt với nó. Sau đó họ nhận ra rằng điều khiến họ sợ hãi thật ra không hề đáng sợ. Một phương pháp để chinh phục nỗi ám ảnh nào đó là đắm mình trong tình huống mà bạn biết rằng nó khá an toàn. Trong trường hợp này, đó là sự có mặt của một chuyên gia. Với sự hướng dẫn của chuyên gia, cuối cùng bạn có thể sẽ nhận thấy rằng đi máy bay không hề đáng sợ. Mặc dù đây là một biện pháp tiếp cận khá căng thẳng, nó có thể là cách giúp bạn xoa dịu sự lo âu khi đi máy bay. Nếu bạn muốn giữ bình tĩnh, bạn không nên theo dõi bản tin về tai nạn máy bay. Chúng sẽ không khiến bạn cảm thấy khá hơn. Thay vào đó, chúng sẽ chỉ làm bạn lo lắng thêm về sự kiện khó có thể xảy đến với bạn. Nếu bạn đang gặp khó khăn với tình trạng lo sợ khi đi máy bay, hãy tránh xa những tác nhân làm tăng thêm nỗi sợ hãi của bạn. Tương tự đối với việc xem bộ phim Chuyến bay (Flight) hoặc những loại phim khác về chủ đề tai nạn máy bay hoặc chuyến bay tử thần.

Abstract: Kiểm soát tình trạng lo lắng chung của bạn. Phớt lờ những điều mà bạn không thể kiểm soát. Thực hiện những bài tập thư giãn để xoa dịu sự lo lắng. Cố gắng thả lỏng các cơ. Sử dụng phương pháp tưởng tượng có hướng dẫn. Hít thở sâu. Đánh lạc hướng bản thân. Tham gia khóa học đi máy bay. Tham gia lớp học lái máy bay. Tránh đọc quá nhiều về tai nạn máy bay.


Cây phát lộc không cần nhiều nước. Tưới nhiều nước thực ra sẽ có hại cho cây. Tưới cây mỗi tuần một lần và đảm bảo nước ngấm đến vài cm, đủ ngập bộ rễ. Nếu trồng cây trong đất, bạn cần đảm bảo đất không quá ướt hoặc quá khô. Cây phát lộc có thể sinh trưởng tốt chỉ trong nước, do đó quá nhiều đất hoặc phân bón có thể làm hại cây. Cây phát lộc thường sống dưới bóng những cây khác cao hơn trong môi trường tự nhiên. Bạn nên để cây nơi thoáng và sáng nhưng không phơi dưới ánh nắng mặt trời cả ngày. Để chăm sóc cho cây phát lộc phát triển tốt nhất, bạn cần tránh đặt cây ở cửa sổ có nhiều ánh nắng chiếu vào. Nên đặt cây ở nơi không quá sáng trong phòng. Cây phát lộc sẽ phát triển tốt nhất với nhiệt độ từ 18 đến 32 độ C. Nếu muốn tạo dáng cho cây phát lộc, bạn cần chọn một số cành chính để uốn nắn và trưng bày. Với một chút công sức, bạn có thể điều khiển cho các cành cây mọc vòng quanh nhau hoặc xoắn lại. Để làm được điều này, bạn phải chọn các cành non, chưa phát triển nhiều và chưa cứng. Bạn có thể trồng cây phát lộc một cách đơn giản theo đường thẳng hoặc theo hàng nếu muốn cây mọc thẳng. Để uốn cây phát lộc, bạn hãy tìm một chiếc hộp các-tông, cắt rời đáy hộp và một mặt bên cạnh hộp. Úp hộp lên cây, mặt hở quay về phía nguồn sáng. Cây sẽ bắt đầu uốn theo ánh sáng khi lớn lên. Khi thấy cành cây đã uốn cong, bạn hãy xoay cây lại theo hướng khác. Bạn cũng có thể quấn dây thép chéo xung quanh các cành cây. Khi các cành cây phát triển, bạn sẽ phải quấn thêm dây thép để giữ cho chúng ổn định khi xoắn vào nhau. Đôi khi chóp lá có thể chuyển màu vàng, hiện tượng này do một số nguyên nhân gây ra: cây không được tưới đủ nước, quá nhiều đất hoặc phân bón, hoặc quá nhiều ánh nắng chiếu trực tiếp. Bạn có thể xén bớt phần lá chuyển sang màu vàng hoặc loại bỏ toàn bộ chiếc lá. Để cắt những chóp lá màu vàng, bạn cần khử trùng kéo cắt cây hoặc kéo sắc bằng cách xoa cồn hoặc giấm, sau đó cắt đi phần lá vàng theo hình dạng tự nhiên của chiếc lá. Những chiếc lá vàng có thể được loại bỏ toàn bộ chỉ bằng cách kéo xuống và dứt ra khỏi thân cây. Khi một vài cành cây mọc quá cao, bạn có thể cắt ra và đem trồng. Như vậy cây sẽ không quá rậm rạp, đồng thời bạn còn có thêm các cây mới. Chọn cành dài nhất và loại bỏ các lá nhỏ ở gốc của chồi cây. Dùng dao hoặc kéo đã khử trùng, cắt chồi cây cách khoảng hơn 1 cm từ chỗ chồi cây mọc ra từ thân. Cắm chồi cây vào bát nước sạch. Đặt nơi có bóng râm trong khoảng 1 hoặc 2 tháng đến khi chồi cây bắt đầu ra rễ. Khi đã nhìn thấy rễ, bạn có thể đem trồng vào chậu cây phát lộc cũ. Người ta thường buộc dây ruy băng màu đỏ hoặc màu đồng xung quanh thân cây phát lộc để bó các thân cây lại với nhau như là một biểu tượng của may mắn. Rải thêm sỏi vào để thêm phần đẹp mắt và giữ cố định cây. Đặt cây phát lộc ở nơi mà bạn có thể ngắm trong ngày và để nhớ chăm sóc cây.

Abstract: Tưới ít nước. Đặt cây nơi không có ánh nắng mặt trời trực tiếp. Uốn thân cây. Loại bỏ lá chết hoặc vàng. Nhân giống cây phát lộc. Buộc các thân cây bằng dây thép trang trí hoặc các dây ruy băng khác.


Hút bụi các loại thảm và đồ đạc bọc vải hàng ngày để loại trừ bọ chét, trứng và ấu trùng. Đừng quên hút bụi phần thảm bên dưới đồ đạc. Khi hút bụi đồ đạc bọc vải, nhớ nhấc các tấm nệm ra và hút bụi mọi ngóc ngách của đồ đạc, kể cả các khe nứt. Sau đó, cho túi rác trong máy hút bụi vào bao ni lông kín và vứt vào thùng rác ngoài trời. Phần lớn bọ chét trong nhà bạn sẽ tập trung ở những nơi thú cưng nằm. Cố gắng làm vệ sinh thật kỹ những nơi đó. Bạn cũng nên làm sạch mọi khe hở và vết nứt quanh các ngăn tủ và ván ghép chân tường mỗi ngày hoặc hai ngày một lần. Giặt ổ nằm của thú cưng và các tấm thảm nhỏ mỗi tuần với xà phòng và nước nóng. Bạn cũng cần giặt áo gối, ổ nằm của thú cưng, vải trải giường và các đồ vải khác trong nhà. Giặt bằng nước thật nóng có thể tiêu diệt được trứng bọ chét. Chọn một trong các loại muối nở, hàn the hoặc gel silica và rắc lên trên các loại thảm trong nhà. Chà xát sao cho chất bột len sâu vào các sợi thảm và để qua đêm. Chất bột sẽ rút hết nước của bọ chét sống trong thảm. Hôm sau hút bụi thảm và vứt bao rác trong máy vào thùng rác đặt bên ngoài nhà. Không để cho thú cưng lại gần thảm khi còn bột trên thảm. Chỉ cho chúng tiếp xúc với thảm khi đã hút bụi và loại bỏ hoàn toàn chất bột. Chọn loại thuốc có chất điều hòa sinh trưởng côn trùng như methoprene hoặc pyriproxyfen. Đọc kỹ nhãn để đảm bảo sản phẩm đó có thể dùng trong nhà có nuôi mèo. Nếu không chắc chắn, bạn hãy hỏi bác sĩ thú y trước khi dùng. Bạn cần hiểu rằng thuốc diệt côn trùng không thể tiêu diệt được mọi giai đoạn vòng đời của bọ chét, do đó có thể bạn vẫn thấy bọ chét trong 2 tuần sau khi đã xử lý. Tiếp tục hút bụi trong thời gian này để giảm số lượng bọ chét. Không bao giờ dùng các sản phẩm chứa pyrethroid, permethrin, hoặc amitraz. Các dược chất này có thể gây tử vong cho mèo. Đưa hết người và thú cưng ra khỏi phòng (kể cả mèo, chim hoặc động vật bò sát). Phủ tấm ni lông lên bể cá và tắt máy sục khí. Phun thuốc trực tiếp vào những nơi thú cưng thường nằm. Bạn cũng có thể phun thuốc vào thảm, đồ đạc, ván ghép chân tường và bệ cửa sổ. Đừng quên phun phần thảm bên dưới đồ đạc. Không để mọi thành viên trong nhà (kể cả thú cưng) lại gần khu vực phun thuốc cho đến khi thuốc khô (thường trong khoảng 24 tiếng). Mở cửa sổ hoặc bật máy điều hòa để thông gió trong thời gian chờ thuốc khô. Nhớ đọc nhãn sản phẩm thuốc diệt côn trùng để có thêm lời khuyên.

Abstract: Hút bụi kỹ lưỡng. Giặt đồ vải trong nhà và vải trải giường. Xử lý thảm bằng một loại bột hoàn toàn tự nhiên. Chọn thuốc diệt côn trùng. Phun thuốc diệt côn trùng.