Thuốc xịt mũi có thể giúp giảm triệu chứng trong các trường hợp bị nghẹt mũi, ngứa mũi, chảy nước mũi do sốt cỏ khô hoặc dị ứng với phấn hoa, mốc, bụi bặm, thú nuôi. Không nên dùng thuốc xịt mũi để điều trị triệu chứng cảm cúm hoặc cảm lạnh vì thuốc chỉ có hiệu quả tạm thời. Thay vào đó, bạn nên đi khám để được kê đơn các thuốc khác hiệu quả hơn nếu gặp vấn đề về mũi do cảm cúm hoặc cảm lạnh. Loại thuốc xịt mũi kê đơn phổ biến nhất là thuốc xịt mũi Fluticasone, thuộc nhóm thuốc corticosteroid. Corticosteroid giúp cải thiện vấn đề ở mũi bằng cách ngăn chặn tiết ra các hợp chất tự nhiên gây triệu chứng dị ứng. Nhóm thuốc này chỉ nên sử dụng trong trường hợp dị ứng mãn tính. Bạn có thể sử dụng thuốc xịt mũi chứa xylitol, nước tinh khiết, muối và chiết xuất hạt bưởi. Loại thuốc xịt mũi này không gây tác dụng phụ, không chứa thuốc và an toàn cho mọi lứa tuổi. Đối với người trưởng thành, nên bắt đầu dùng với liều cao hơn rồi dần giảm liều khi triệu chứng thuyên giảm. Liều thông thường là xịt một lần một bên lỗ mũi, một lần hoặc hai lần (vào buổi sáng và tối) mỗi ngày nếu bác sĩ khuyến nghị dùng liều cao hơn để giảm triệu chứng. Nếu dùng thuốc xịt mũi cho trẻ nhỏ, bạn nên bắt đầu điều trị với liều thấp hơn rồi tăng dần nếu triệu chứng không thuyên giảm. Luôn tuân thủ hướng dẫn về liều dùng trên nhãn sản phẩm và nhờ dược sĩ giải thích những hướng dẫn mà bạn không hiểu. Không tự ý dùng liều cao hơn hoặc thấp hơn hướng dẫn trên nhãn hoặc khuyến nghị của dược sĩ. Nếu có bỏ lỡ một liều, bạn không được tự ý tăng liều gấp đôi trong lần sau. Thay vào đó, bạn nên chờ đến ngày hôm sau và tiếp tục dùng theo liều khuyến nghị trong ngày. Trẻ nhỏ hơn 4 tuổi không nên dùng thuốc xịt mũi. Trẻ nhỏ hơn 12 tuổi cần có sự giúp đỡ của người lớn khi sử dụng thuốc xịt mũi. Chỉ dùng thuốc xịt cho lỗ mũi. Không xịt vào mắt hoặc miệng. Không dùng chung thuốc xịt mũi với người khác để tránh lây lan vi trùng và vi khuẩn. Lắc nhẹ chai trước khi dùng, sau đó lau sạch bụi bẩn bám trên chai. Nếu dùng xịt mũi lần đầu, bạn sẽ cần gắn vòi bơm để có thể xịt đúng cách.  Giữ vòi bơm sao cho ngón trỏ và ngón giữa cầm chặt vào phần đầu bình xịt (phần xịt thuốc ra), còn ngón cái đỡ lấy phần đáy chai. Hướng đầu bình xịt không chĩa về phía mặt. Ấn vòi bơm xuống và thả ra khoảng 6 lần. Nếu bình xịt đã được dùng trước đó (không quá một tuần), bạn chỉ cần ấn xuống và thả vòi bơm cho đến khi thuốc xịt ra ngoài. Lỗ mũi quá nghẹt có thể sẽ khó xì sạch. Bạn nên cố gắng làm sạch dịch nhầy trong mũi trước khi xịt mũi để đảm bảo thuốc được xịt vào mũi đúng cách. Cúi đầu về trước và đặt phần đầu bình xịt vào bên lỗ mũi còn lại. Dựng bình xịt thẳng đứng để thuốc được xịt ra đúng cách. Lưu ý vẫn dùng ngón trỏ và ngón giữa giữ phần đầu bình xịt.  Hít vào bằng mũi. Khi hít vào, dùng ngón trỏ và ngón giữa ấn phần đầu bình xịt để thuốc được xịt vào mũi. Sau khi thả đầu bình xịt, thở ra bằng miệng. Nếu được bác sĩ khuyến nghị xịt hai lần mỗi bên lỗ mũi, bạn hãy tiếp tục lặp lại các bước ở trên với cùng một bên lỗ mũi. Nếu chỉ được khuyến nghị xịt một lần mỗi bên lỗ mũi, hãy lặp lại các bước trên với bên lỗ mũi còn lại. Bạn cần giữ sạch phần đầu bình xịt để ngăn vi khuẩn và vi trùng xâm nhập vào mũi khi xịt. Ngoài ra, bạn nên giữ không cho bụi bẩn bám quanh bình xịt để ngăn các hạt bụi nhỏ xâm nhập vào. Bảo quản thuốc xịt mũi ở nơi khô ráo với nhiệt độ phòng, không để trong phòng tắm - nơi không khí ẩm ướt. Nếu vòi xịt bị nghẹt, bạn có thể ngâm vòi trong nước ấm và rửa lại bằng nước lạnh. Lau khô và bảo quản đúng cách. Không dùng kẹp hoặc vật nhọn để chữa nghẹt vì như vậy sẽ làm nhiễm bẩn thuốc xịt mũi. Luôn đọc kỹ thành phần nguyên liệu trên nhãn sản phẩm. Nên trao đổi với bác sĩ hoặc dược sĩ nếu nghi ngờ bản thân dị ứng với fluticasone hoặc bất kỳ thành phần nào trong thuốc xịt. Thông báo cho bác sĩ hoặc dược sĩ biết nếu bạn đang uống thuốc kháng nấm hoặc thuốc steroid. Có thể bạn sẽ cần điều chỉnh liều dùng hoặc theo dõi tác dụng phụ của thuốc xịt. Ngưng dùng thuốc xịt mũi và đi khám ngay nếu gặp bất ký triệu chứng nào dưới đây:  Đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, tiêu chảy hoặc nôn mửa. Mũi khô, nhói, rát hoặc ngứa. Dịch nhầy có máu, chảy máu mũi hoặc dịch nhầy đặc. Vấn đề về thị lực hoặc đau mặt dữ dội. Sốt, ớn lạnh, ho, đau họng hoặc các dấu hiệu nhiễm trùng khác. Nổi mề đay, phát ban hoặc ngứa dữ dội. Tiếng rít phát ra từ mũi. Sưng mặt, cổ họng, môi, mắt, lưỡi, tay, chân, cổ chân hoặc bắp chân. Khàn tiếng, thở khò khè hoặc khó thở, khó nuốt. Nếu vừa phẫu thuật mũi trong vòng một tháng hoặc chấn thương vùng mũi, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng xịt mũi. Trao đổi với bác sĩ trước khi dùng thuốc điều trị vấn đề về mũi nếu bị đau ở mũi hoặc vấn đề về mắt.

Abstract: Tìm mua thuốc xịt mũi không kê đơn ở hiệu thuốc. Sử dụng đúng liều được khuyến nghị trên nhãn sản phẩm xịt mũi. Rửa tay sạch trước khi dùng thuốc xịt mũi. Xì mũi đến khi lỗ mũi sạch. Dùng ngón tay bịt một bên lỗ mũi lại. Dùng khăn giấy sạch lau phần đầu bình xịt. Cẩn trọng với tác dụng phụ của thuốc xịt mũi.


Gõ cửa văn phòng và yêu cầu gặp sếp trong chốc lát là đủ - chỉ cần nhớ tôn trọng sự thật rằng người giám sát của bạn vẫn còn việc phải làm, và sẽ không thể ngừng mọi thứ ngay tại thời điểm bạn đã sẵn sàng thông báo tin tức này cho họ biết. Một tùy chọn khác là hỏi xem liệu sếp của bạn có thời gian để họp vào ngày hôm sau hay không. Thực hiện điều này sẽ cung cấp cho họ cơ hội dành một chút thời gian riêng biệt để tập trung vào tin tức của bạn. Nếu có quá nhiều thứ đang diễn ra, bạn sẽ chỉ làm tăng thêm sự rắc rối cho họ, vì vậy, nếu có thể, hãy chờ cho đến khi sếp của bạn có được một chút thời gian để tập trung vào điều bạn muốn nói. Luyện tập trước một cách kín đáo sẽ giúp bạn trở nên sẵn sàng khi người giám sát yêu cầu trò chuyện với bạn. Hầu hết mọi người quản lý rất bận rộn và họ sẽ rất cảm kích sự tiếp cận trực tiếp của bạn, bỏ qua cám dỗ "xoa dịu tình hình", "tìm cách phù hợp để nói ra điều này", hoặc vòng vo tam quốc. Bạn có thể nói một điều gì đó như:  "Tôi đã cân nhắc tùy chọn của mình ở công ty trong một khoảng thời gian, và tôi quyết định đã đến lúc phải tiến bước. Tôi rất biết ơn cơ hội mà tôi đã có ở nơi đây, nhưng tôi cần phải gửi thông báo hai tuần trước khi thôi việc". HOẶC… "Tôi cần phải cho ông/bà biết rằng công ty khác đã đề nghị một vị trí mới cho tôi. Tôi rất thích làm việc ở đây, nhưng tôi cần phải gửi cho ông/bà thư thông báo hai tuần trước khi thôi việc tính từ ngày hôm nay. Liệu ngày làm việc cuối cùng của tôi là [bất kỳ ngày nào sau hai tuần] thì có tiện cho ông/bà không?". Có thể bạn đã làm việc với sếp trong một khoảng thời gian, và cho dù bạn thôi việc vì bất kỳ lý do gì, họ có thể sẽ thắc mắc. Bạn nên chuẩn bị sẵn lời hồi đáp súc tích và dễ hiểu. Nếu bạn thôi việc vì bạn ghét công việc của mình, cố gắng điều chỉnh câu trả lời theo hướng không xúc phạm. Thay vì "Tôi ghét làm việc ở đây", bạn có thể nói "Tôi nghĩ đã đến lúc tôi nên đưa sự nghiệp của mình đi theo hướng mới". Sếp của bạn có thể coi trọng bạn nhiều hơn bạn biết, và đưa ra lời đề nghị để giữ chân bạn. Trở nên lịch sự và đáng tôn trọng khi xin thôi việc sẽ khiến điều này trở nên khả thi. Bạn cần phải cân nhắc trước xem liệu bạn có ở lại nếu được tăng lương, tăng trợ cấp, thăng chức, hoặc những sự khích lệ khác hay không.  Cuộc họp với sếp chủ yếu sẽ là cơ hội để đàm phán, vì vậy, bạn cần phải chuẩn bị sẵn sàng, và biết rõ giới hạn của mình. Nếu ở lại công ty là một tùy chọn của bạn, điều gì sẽ khiến bạn cởi mở đón nhận nó? Tuy nhiên, bạn nên xem xét dấu hiệu cảnh báo trong phần tiếp theo, vì lời đề nghị giữ bạn ở lại cũng chứa đựng những bất lợi nghiêm trọng. Nếu sếp đưa ra đề nghị giữ bạn lại, bạn nên nhớ yêu cầu họ viết ra nó dưới dạng văn bản và ký tên. Tốt nhất là chữ ký của sếp, người giám sát, và phòng Nhân sự. Khi xem xét lời đề nghị, hãy thành thật đánh giá lý do vì sao bạn muốn từ chức – và bảo vệ bản thân. Mặc dù tăng lương nghe có vẻ khá tốt, có lẽ nó sẽ không giải quyết được vấn đề liên quan tới sự thăng chức (nếu sự thăng tiến trong công việc của bạn đang bị trì trệ) hoặc chuyển sang nhóm khác (nếu bạn có mâu thuẫn cá nhân với sếp). . Bạn cần phải trung thực, nhưng lịch sự. Nếu sếp hỏi bạn rằng liệu họ có liên quan gì đến quyết định của bạn hay không, và họ chính là nhân tố liên quan, tốt nhất là bạn nên dựa vào tài ứng biến và sự khéo léo trong giao thiệp để đưa ra câu trả lời chân thực khiến đối phương cảm thấy dễ chịu hơn. Nói cách khác, bạn sẽ không thể giúp ích được gì cho chính mình bằng câu nói "Vâng, ông/bà là người giám sát tồi tệ và tôi (hoặc bất kỳ người nào) cũng sẽ trở nên tốt hơn nếu không có ông/bà", (ngay cả khi đây là sự thật). Bạn có thể thành thật mà không tàn nhẫn: "Nó là một nhân tố, nhưng không phải là toàn bộ lý do. Tôi có cảm giác như thể phong cách làm việc và cách tiếp cận của chúng ta không phù hợp với nhau, và chúng ta không bao giờ có thể trở nên ăn ý như chúng ta hy vọng. Tuy nhiên, trải nghiệm tổng thể nhìn chung khá tích cực; và với cơ hội này, tôi cảm thấy rất phấn khích trước những thử thách mới". Bạn cần nhớ rằng, mục tiêu của quá trình xin thôi việc lịch thiệp là phải duy trì mối quan hệ tốt với đồng nghiệp. Nếu bạn xem thường mọi người ở nơi sẽ sớm trở thành nơi làm việc cũ của bạn, họ sẽ không viết thư giới thiệu tốt cho bạn, hoặc có thể không cho bạn biết về công việc bán hàng mà họ đã nghe từ một người bạn. Hãy nhớ khéo léo, lịch sự, và thông minh về sự ra đi của mình để bảo đảm rằng bạn sẽ cung cấp cho bản thân cơ hội tốt nhất để có thể thành công trong tương lai.  Cần biết là một vài người sếp không thích việc bạn trở thành "người quyết định". Bạn nên nhớ bảo đảm rằng bạn thật sự có thể thôi việc ngay hôm đó vì đôi khi, người giám sát sẽ công kích cá nhân vì việc xin nghỉ của bạn, bảo với bạn rằng không cần phải gửi thông báo, và yêu cầu bạn nghỉ ngay lập tức. Bạn cần phải là người phán xét tốt nhất trong vấn đề này, vì vậy, hãy cố hết sức để đánh giá xem liệu sếp của bạn có phải là một trong những loại người này hay không – nhưng bạn cần phải cẩn thận, đôi khi, bạn không thể lường trước điều mọi người sẽ làm. Đọc lại hợp đồng lao động – bạn cần phải biết rõ mọi tùy chọn của công ty và của bạn đối với việc chấm dứt lao động. Nếu bạn không có hợp đồng chính thức, bạn nên làm quen với điều khoản mặc định theo luật lệ của thành phố/tỉnh nơi bạn sinh sống. Cho dù sự ra đi của bạn là do chuyển chỗ ở, nhận công việc tốt hơn, hoặc chỉ để tránh xa người đó, bạn nên thể hiện sự thanh cao của mình khi bước ra khỏi cửa.  Bắt tay, cảm ơn người sẽ sớm trở thành giám sát cũ của bạn (tuyệt quá!) vì "mọi thứ" và ra đi. Tiến đến bàn làm việc của bạn và ngồi đó trong ít nhất là 10 phút. Bây giờ bạn có thể báo tin cho mọi người, nhưng đừng nhắc đến những sai trái của sếp – hãy lịch sự và chỉ cần đơn giản xác nhận về sự ra đi của bạn. Sau khi thông báo với người giám sát, bạn nên đích thân cho quản lý hoặc nhân viên then chốt khác mà bạn đã cùng làm việc biết rằng bạn đã từ chức. Ví dụ, "Tôi không biết là bạn đã biết tin hay chưa, nhưng tôi đã xin thôi việc để nhận vị trí tại một công ty khác. Trước khi ra đi, tôi muốn cho bạn biết rằng tôi rất vui khi được làm việc với bạn". Trong tương lai, những người này có thể sẽ từ chức để theo đuổi công việc khác và bạn muốn họ giữ gìn ký ức tích cực về bạn. Bạn sẽ không thể nào biết được được liệu sau này họ có phải là nhân tố tác động đến sự chuyển đổi nghề nghiệp tiếp theo của bạn hay không.

Abstract: Yêu cầu được gặp sếp để thảo luận vấn đề quan trọng. Chuẩn bị sẵn sàng, trực tiếp, và lịch sự. Sẵn sàng thảo luận về lý do thôi việc. Cân nhắc khả năng công ty đưa ra lời đề nghị để giữ bạn ở lại. Nhấn mạnh điểm tích cực Suy nghĩ về tương lai. Bắt tay, mỉm cười, và cảm ơn sếp. Thông báo cho mọi người bị ảnh hưởng bởi quá trình thôi việc của bạn.


Nhấp hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Chrome hình quả cầu màu đỏ, vàng, xanh dương và xanh lá. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Tùy chọn này nằm giữa trình đơn thả xuống. Một trình đơn nữa sẽ bật ra. Tùy chọn nằm trong trình đơn bật ra. Một cửa sổ mới sẽ xuất hiện. Tùy chọn này nằm gần cuối cửa sổ bật lên. Bạn có thể bỏ đánh dấu tất cả các mục nằm trong thẻ Advanced, nhưng riêng ô "Autofill form data" phải được chọn để xóa nội dung trong khung tìm kiếm. Nếu ô "Autofill form data" đã được đánh dấu, hãy bỏ qua bước này. Một trình đơn sẽ thả xuống. Dữ liệu khung tìm kiếm của Google Chrome trên máy tính sẽ bị xóa.

Abstract: Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Google Chrome. Nhấp vào nút hình ⋮ ở góc trên bên phải cửa sổ Chrome. Chọn More tools (Công cụ khác). Nhấp vào Clear browsing data…. Nhấp vào thẻ Advanced nằm ở góc trên bên phải cửa sổ bật lên. Cuộn xuống và tích vào ô "Autofill form data". Nhấp vào khung thả xuống "Time range" nằm đầu cửa sổ bật lên. Nhấp vào tùy chọn All time từ trong trình đơn thả xuống. Nhấp vào nút Clear data nằm cuối cửa sổ.


Kiểm tra cẩn thận các triệu chứng nhiễm trùng do virus cúm.. Những căn bệnh nguy hiểm tiềm tàng thường phát triển một cách đột ngột. Liên hệ với bác sĩ của trẻ nếu bạn cho rằng trẻ bị cúm, đặc biệt với trẻ dưới 2 tuổi hoặc có các vấn đề về sức khỏe như bị hen suyễn. Các triệu chứng của bệnh cúm bao gồm:  Sốt cao và/hoặc lạnh Ho Viêm họng Sổ mũi Đau người hoặc đau cơ Đau đầu Mệt mỏi và.hoặc yếu Tiêu chảy và/hoặc ói mửa Nếu bạn không có nhiệt kế, kiểm tra xem các dấu hiệu như rét run, mặt đỏ bừng, đổ mồ hôi, hoặc cảm thấy rất nóng khi chạm vào hay không. Nếu có hãy hỏi trẻ đau như thế nào và đau ở đâu. Bạn cũng có thể ấn nhẹ vào nơi mà trẻ kêu đau để kiểm tra độ nghiêm trọng của nó. Hãy chú ý cẩn thận với những dấu hiệu cho thấy rằng con của bạn cần phải gặp một chuyên gia y tế ngay lập tức. Những dấu hiệu này bao gồm:  Trẻ dưới 3 tháng tuổi bị sốt Đau đầu nghiệm trọng hoặc cứng cổ Thay đổi cách thở, đặc biệt là khó thở Thay đổi màu da, ví dụ như nhìn tái nhơt, đỏ dần hay hơi xanh Trẻ từ chối uống nước và ngưng đi tiểu Không có nước mắt khi khóc Ói mửa nghiêm trọng hoặc không ngừng Trẻ gặp khó khăn trong việc thức dậy hoặc không có phản ứng Trẻ yên tĩnh khác thường và không hoạt động Có dấu hiệu dễ bị kích thích cực độ hoặc đau Đau hoặc tức ngực hay bụng Chóng mặt đột ngột hoặc kéo dài Bị nhầm lẫn Các triệu chứng giống như cúm cải thiện nhưng sau đó trở nên tồi tệ Nói với dược sĩ nếu bạn không chắc con mình có cần đến bác sĩ hay không. Dược sĩ có thể giúp bạn xác định xem liệu những triệu chứng con bạn gặp phải có cần chăm sóc y tế và có thể đưa ra lời khuyển về đơn thuốc nếu thấy cần. Bạn cũng có thể gọi đến văn phòng bác sĩ bởi ở đó gần như luôn luôn có người trực và họ có thể giúp bạn biết việc cần làm và đưa ra những lời khuyên chăm sóc trẻ tại nhà.

Abstract: Xác định xem con bạn có bị cúm hay không. Cặp nhiệt độ cho trẻ. Hỏi trẻ xem chúng có bị đau không. Theo dõi các dấu hiệu của bệnh nặng. Đến hiệu thuốc trong khu nhà của bạn.


Phần thưởng là nguồn khích lệ vô cùng to lớn! Mỗi khi bạn hoàn thành một mục tiêu - dù là rất nhỏ - hãy dành một ít thời gian để thưởng cho bản thân. Phần thưởng của bạn không nhất thiết phải là thứ gì đó to tát hoặc đắt tiền. Đó có thể là những điều đơn giản như xem đoạn phim vui nhộn dài 5 phút sau khi hoàn thành việc đọc một tài liệu ngắn. Tặng cho bản thân phần thường lớn hơn khi bạn hoàn thành những mục tiêu lớn. Ví dụ, bạn có thể đi ăn pizza với bạn bè sau khi nộp bài luận quan trọng. Bạn không cần phải để dành phần thưởng đến khi hoàn thành nhiệm vụ. Đôi khi phần thưởng sẽ góp phần làm cải thiện tâm trạng của bạn trước khi làm bài tập. Vì vậy, hãy dành ít phút để thưởng thức món ăn vặt yêu thích của bạn hoặc lướt xem mạng xã hội. Chỉ cần đảm bảo bạn biết đặt giới hạn thời gian cho bản thân (chẳng hạn như 10 phút) để bạn không bị xao lãng và tiêu tốn vài giờ đồng hồ quý báu. Việc kết hợp cùng một người bạn có thể biến khoảng thời gian làm bài tập trở nên thú vị hơn. Bạn và "đồng đội" của mình cũng có thể tiếp thêm động lực cho nhau. Hãy đảm bảo người bạn ấy nghiêm túc với việc hoàn thành bài tập để hai bạn không đùa giỡn và trở nên mất tập trung. Việc làm bài tập cùng một người bạn không có nghĩa là cùng nhau hoàn thành một bài tập. Các bạn chỉ cần ngồi với nhau để hoàn thành nhiệm vụ của mỗi người. Hỏi lại thầy cô trước khi bạn muốn hoàn thành bài tập cùng một người bạn. Đôi lúc giáo viên sẽ muốn bạn làm bài tập một mình. Nhiều người hoạt động năng nổ vào buổi sáng khi vừa thức dậy, còn số khác sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng vào buổi chiều hoặc tối. Bạn cũng sẽ nhận thấy một số môi trường học tập có thể cải thiện khả năng tập trung của bạn. Vì vậy, hãy thử để tìm ra điều thích hợp nhất với bạn. Ví dụ, nếu bạn là người tràn đầy năng lượng vào buổi sáng, hãy làm bài tập ngay sau khi bạn ăn sáng. Nếu bạn thường bị mất tập trung khi ngồi vào bàn học ở nhà, hãy thử làm bài tập tại thư viện hoặc quán cà phê. Nhiều người cho biết việc thỉnh thoảng thay đổi thói quen sẽ giúp ích cho họ. Nếu cảm thấy chán, bạn có thể thử học tập vào một thời điểm khác thường ngày hoặc tìm góc học tập mới. Việc đặt mục tiêu cụ thể sẽ tiếp thêm động lực và giúp bạn kiểm soát tốt lượng bài vở. Để đạt được mục tiêu đã đặt ra, bạn cần đặt mục tiêu cụ thể (Specific), trong tầm kiểm soát (Measurable), có thể đạt được (Attainable), thiết thực (Relevant), và có giới hạn thời gian (Time-bound). Hãy viết ra mục tiêu của bạn và đừng quên ăn mừng khi bạn đạt mục tiêu nào đó, dù là rất nhỏ! Mục tiêu không rõ ràng có thể khiến bạn bất mãn. Thay vì nói "Mình sẽ làm hết bài tập trong tuần này", hãy thử đặt ra điều cụ thể hơn như "Mình sẽ dành 1 tiếng mỗi ngày để làm bài luận tiếng Anh trong tuần này". Kể cả khi bạn không thích thú với các môn học hiện tại, việc nhìn vào viễn cảnh và đặt ra một số mục tiêu cá nhân sẽ giúp ích cho bạn. Hãy nghĩ về những gì mà bạn sẽ đạt được trong tương lai khi hoàn thành tốt việc học. Ví dụ, có lẽ bạn muốn đạt được thành tích học tập tốt để bước chân vào trường đại học mà mình hằng ao ước, hoặc có thể bạn đang nỗ lực xây dựng sự nghiệp đầy hứa hẹn của mình. Việc học tập tốt trên lớp cũng là một phần thưởng - bạn sẽ tự tin hơn khi nhận thấy bản thân học tập chăm chỉ và đạt được thành tích tốt.

Abstract: Tự thưởng khi bạn hoàn thành mục tiêu làm bài tập về nhà. Đừng quên tiếp thêm động lực cho bản thân trước khi làm bài tập. Làm bài tập cùng một người bạn chăm chỉ. Xác định thời điểm và địa điểm mà bạn học tập hiệu quả nhất. Đặt mục tiêu SMART cho bài tập về nhà. Nhớ lại lý do bạn phải đi học.


Có rất nhiều loại thuốc nhỏ mặt khác nhau, và mỗi loại lại có tác dụng với một tình trạng nhất định của mắt. Ví dụ, nếu bạn bị đỏ mắt và có sử dụng kính áp tròng, thuốc nhỏ mắt làm giảm co thắt mạch máu có thể sẽ không có tác dụng bởi thuốc nhỏ mắt sẽ không thể thẩm thấu qua kính áp tròng, do đó không thể giúp cải thiện tình trạng đỏ mắt của bạn. Phần lớn thuốc nhỏ mắt hoạt động theo cơ chế làm giảm sự co thắt mạch máu ở mắt. Mắt sẽ bớt đỏ hơn khi mạch máu ở mắt được thu nhỏ. Cần lưu ý rằng sử dụng thuốc nhỏ mắt dạng này quá nhiều có thể dẫn đến việc phụ thuộc vào thuốc, khi đó mắt sẽ đỏ trở lại nếu bạn không tiếp tục sử dụng thuốc nhỏ mắt. Thuốc nhỏ mắt không có chất bảo quản dường như là loại tự nhiên nhất cho mắt. Loại thuốc này thường được bán ở dạng lọ nhỏ dùng một lần nên rất đảm bảo vệ sinh. Cách tốt nhất để chọn được loại thuốc nhỏ mắt phù hợp là đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia về mắt để kiểm tra nguyên nhân gây đỏ mắt. Bác sĩ sẽ chẩn đoán và đưa ra phương pháp điều trị tốt nhất cho trường hợp của bạn. Nếu bạn bị đỏ mắ do dị ứng, hãy sử dụng thuốc nhỏ mắt có chứa chất kháng histamin. Chất kháng histamin cũng có thể gây ra đỏ mắt/khô mắt, vì thế bạn nên dùng kèm với nước mắt nhân tạo. Nếu bạn bị nhiễm trùng, bác sĩ có thể sẽ kê cho bạn thuốc nhỏ mắt có chứa kháng sinh. Cẩn trọng với thuốc nhỏ mắt có chứa chất kháng khuẩn. Nhiều người phản ứng dị ứng với chất bảo quản có chứa trong loại thuốc nhỏ mắt này, và bạn có thể là một trong số đó, và tình trạng thậm chí còn có thể xấu đi. Nước lạnh có thể làm giảm sưng viêm mà sưng viêm lại là căn cớ của việc mắt bạn bị đỏ. Nước lạnh cũng có thể khiến mắt bạn dễ chịu hơn. Cách đơn giản nhất trong trường hợp này là táp nước lạnh lên mặt Dị ứng là nguyên nhân phổ biến nhất có thể gây ra đỏ mắt. Khi bị dị ứng, cơ thể sẽ giải phóng histamin, cũng chính là tác nhân gây khô mắt và khiến mạch máu ở mắt phình lên. Nước lạnh sẽ làm giảm lưu lượng máu dẫn đến mắt và giúp cải thiện tình trạng sưng tấy. Đá lạnh là một phương pháp phổ biến và hữu dụng để làm giảm tình trạng đỏ mắt. Đá và túi lạnh có tác dụng tương tự như túi chườm đá đó là làm bớt sưng tấy và giảm lượng máu lưu thông đến mắt. Nếu bạn không có túi chườm đá, bạn có thể cuốn đá viên vào vải sạch rồi áp lên mắt trong 4-5 phút. Khi sử dụng những sản phẩm có nhiệt độ cực thấp như đá hay túi chườm lạnh, hãy nhớ luôn đặt môt miếng vải mỏng trên mắt để bảo vệ mắt khỏi bị bỏng lạnh. Nếu bạn hắt hơi, ho hay dụi mắt quá mạnh, bạn có thể làm vỡ mạch máu. Các bác sĩ gọi đó là "xuất huyết niêm mạc". Thường thì tình trạng này chỉ xuất hiện ở một mắt và bạn không cảm thấy đau. Mạch máu thông thường sẽ tự lành trong vòng vài ngày cho đến hai tuần. Mạch máu cũng có thể vỡ nếu bạn sử dụng chất làm loãng máu, nâng tạ nặng, bị táo bón hoặc thực hiện các hoạt động làm tăng áp suất máu lên vùng đầu. Bạn cũng có thể bị vỡ mạch máu nếu bạn mắc chứng rối loạn máu. Vì vậy, nếu tình trạng này thường xuyên xảy ra, hãy đến gặp bác sĩ hoặc đi thử máu. Đến gặp bác sĩ nếu bạn thấy đau hoặc bị các chứng bệnh mãn tính như tiểu đường. Viêm kết mạc sẽ khiến cho mắt bạn có sắc đỏ hoặc hồng. Hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức nếu bạn nghĩ rằng mắt mình có màu hồng. Bác sĩ có thể sẽ kê cho bạn thuốc nhỏ mắt có chứa kháng sinh hoặc thuốc uống, tùy vào tình trạng của bạn. Viêm kết mạc là bệnh có thể lây sang người khác, vì thế bạn cần rửa tay thật sạch với xà phòng diệt khuẩn, làm sạch kính áp tròng và không được dụi mắt. Các triệu chứng của viêm kết mạc bao gồm: Mắt khô và đỏ một bên rồi sau đó có thể lan sang bên còn lại. Bạn mới bị nhiễm khuẩn hoặc nhiễm vi rút (như viêm tai, cảm lạnh hay cúm). Bạn có tiếp xúc với người bị viêm kết mạc trong thời gian gần đây.

Abstract: Tìm mua thuốc nhỏ mắt. Tham khảo chuyên gia về chăm sóc mắt. Áp túi chườm đá lên mắt. Sử dụng đá hoặc túi lạnh. Chú ý xem có mạch máu nào vỡ không. Gặp bác sĩ nếu mắt bạn có sắc hồng.


Vì bạn xây dựng từng khía cạnh của game, hãy chơi thử để đảm bảo tính vui vẻ và gắn kết của game. Nếu một khu vực hay ý tưởng nào không khả thi, hãy cải tiến hoặc loại bỏ nó. Sau khi hoàn tất thiết kế các mức độ, câu đố hay khu vực chơi, chơi thử để đảm bảo tính thú vị của game từ đầu tới cuối. Xuyên suốt quá trình phát triển, bạn nên thường xuyên thử nghiệm xem game có đáp ứng đúng triết lý hay không. Đảm bảo thực hiện đúng danh sách tính năng và không bổ sung thêm quá nhiều thứ ngoài dự định. Thường xuyên kiểm tra lại phần đồ họa, âm thanh và thiết kế game để khắc phục những yếu điểm và mang lại cho game của bạn một phong cách độc đáo. Khả năng khiến game trở nên tinh tế phụ thuộc nhiều vào phong cách đồ họa bạn lựa chọn.

Abstract: Chơi game nhiều nhất có thể. Tập trung vào triết lý cốt lõi. Làm game trở nên tinh tế.


Bạn sẽ muốn cắn móng nếu thấy cạnh móng sần sùi. Vì vậy, tốt nhất bạn nên đi làm móng để tránh cắn móng. Móng được cắt, tỉa và sơn (ngay cả khi chỉ dùng sơn trong suốt) cũng khiến bạn ít muốn cắn hơn. Thử làm móng ít nhất một lần mỗi tuần. Tỉa, dũa và đánh bóng móng rồi thoa một lớp sơn móng lên. Có thể mua sơn móng đặc biệt dùng để ngăn thói quen cắn móng. Những loại sơn này có vị đắng khi bạn cắn vào móng. Căng thẳng có thể làm tăng khả năng muốn cắn móng tay. Do đó, kiểm soát căng thẳng có thể giúp bạn giảm ham muốn cắn móng tay. Một số cách giúp giảm căng thẳng mà bạn nên thử gồm có:  Tham gia nhiều hoạt động thể chất, ví dụ như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, khiêu vũ hoặc bơi lội Tập Yoga Thiền. Tập hít thở sâu . Tay không có việc gì làm sẽ khiến bạn muốn cắn móng tay. Bằng cách giữ cho đôi tay luôn bận rộn, bạn có thể giảm ý muốn cắn móng tay. Một số hoạt động mà bạn có thể thử bao gồm: Chơi một loại nhạc cụ Đan hoặc móc len Làm đồ trang sức Nấu nướng. Nếu nỗ lực ngừng cắn móng tay không hiệu quả, bạn nên cân nhắc việc đến gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần, ví dụ như nhà trị liệu, để được giúp đỡ. Nhà trị liệu có thể xác định nguyên nhân gốc rễ của thói quen cắn móng và giúp bạn tìm cách ngừng hành vi này.

Abstract: Làm móng. Kiểm soát căng thẳng. Tìm cách giữ cho bàn tay bận rộn. Đến gặp nhà trị liệu.


Chỉ cần vài giờ học với giáo viên hướng dẫn chuyên nghiệp là bạn có thể nâng cao kỹ năng hiệu quả hơn việc tự học trong nhiều năm. Bạn có thể tìm đọc sách trong thư viện, mua sách ở nhà sách hoặc đặt mua tài liệu qua mạng. Các trang mạng cung cấp rất nhiều nguồn thông tin đa dạng, đặc biệt là khi bạn muốn tìm ý tưởng mới. Bên cạnh việc tìm trang mạng với hình ảnh thiết kế mới, bạn có thể tìm diễn đàn trao đổi về kỹ thuật và kinh nghiệm dành cho người thích trang trí móng. Các video này sẽ hướng dẫn bạn từng bước thực hiện các kiểu khác nhau.

Abstract: Tham gia một lớp học trang trí móng. Đọc sách về cách trang trí móng. Tìm kiếm trên mạng. Xem video trên các trang web như YouTube.


Mặc dù vẫn chưa xác định rõ các bài tập mắt có thực sự cải thiện thị lực hay không, nhưng một số bác sĩ mắt thường hướng dẫn một số bài tập cho những người có vấn đề về mắt đặc biệt. Chúng bao gồm thị lực khó tập trung, nhược thị, và lác mắt. Bạn có thể hỏi bác sĩ xem liệu các bài tập mắt có phù hợp với mình, và bác sĩ có thể đề nghị một số bài tập ngoài các bài trong danh sách này. Trong khi hành động nhấp nháy không hẳn là một bài tập, thì điều này vẫn cần thiết để có đôi mắt khỏe mạnh. Một vấn đề phổ biến là những người làm việc trên máy tính hay xem TV không nhấp nháy đủ số lần, dẫn đến khô và mỏi mắt. Bạn nên nghỉ giải lao giữa giờ và cố gắng nhấp nháy mỗi 3-4 giây trong khoảng thời gian 2 phút. Điều này sẽ giúp tái bôi trơn mắt và điều trị triệu chứng mỏi mắt. Việc dùng mắt tái tạo mô hình sẽ giúp tăng cường cơ mắt và có thể làm sắc nét thị lực. Bắt đầu vẽ con số 8. Sau khi làm quen với việc vẽ số 8 theo một hướng, bạn có thể chuyển hướng ngược lại. Sau đó, sử dụng tâm trí lật con số 8 nằm ngang trở thành biểu tượng vô tận. Vẽ biểu tượng này theo một hướng, sau đó đảo ngược lại. Khi cảm thấy mệt vì con số 8, bạn có thể chuyển sang vẽ hình dạng khác. Bài tập này có thể giúp đôi mắt luôn tập trung khi bạn chuyển đổi tập trung vào các đối tượng ở khoảng cách khác nhau. Đặt ngón tay trước mặt cách xa khoảng 25 cm. Sau đó tập trung vào nó. Sau đó chuyển trọng tâm đến đối tượng cách xa khoảng 6 m. Thay đổi luân phiên giữa hai điểm tập trung mỗi vài giây trong khoảng 3 phút. Điều này sẽ giúp giữ cho đôi mắt sắc nét khi tập trung vào đối tượng di chuyển. Đưa bàn tay ra phía trước mặt với cánh tay dang rộng hoàn toàn. Đưa ngón tay cái lên và tập trung vào nó. Di chuyển ngón tay cái trở lại về phía bạn cho đến khi cách khuôn mặt 8 cm, giữ cho đôi mắt tập trung vào nó trong suốt toàn bộ thời gian. Sau đó mở rộng cánh tay một lần nữa và tiếp tục tập trung vào ngón tay cái.

Abstract: Trao đổi với bác sĩ nhãn khoa về các bài tập dành cho mắt. Chớp mắt liên tục trong vài phút. Vẽ hình số 8 bằng đôi mắt của bạn. Luân phiên giữa tập trung vào đối tượng gần và xa. Tập trung vào bàn tay khi bạn di chuyển nó về phía khuôn mặt.


Từ "herb" (thảo mộc) sẽ đọc luôn cả âm /h/. Từ "been" (quá khứ phân từ của "be") sẽ được phát âm như "bean" (đậu) thay vì "bin"(cái thùng) or "ben" (tên người). Với giọng RP, từ "again" (lần nữa) và "renaissance" (sự phục hưng) được phát âm là "a gain" và "run nay seance" với "ai" như trong từ "pain" (cơn đau), không phải "said" (nói, quá khứ phân từ của "say"). Những từ tận cùng bằng "body" được phát âm như cách viết, là "any body", không phải "any buddy" nhưng dùng âm O ngắn trong tiếng Anh. Âm /h/ trong từ "herb" thì được phát âm rõ ràng, trái ngược với erb. Tuy nhiên, trong nhiều giọng Anh, âm /h/ đứng đầu một số từ thường được bỏ đi như giọng ở miền Bắc và giọng Cockney. Trong tiếng Anh giọng Mỹ, người ta vẫn phát âm là been. Còn với giọng Anh, been là phát âm phổ biến nhưng bạn sẽ nghe "bin" trong giao tiếp thông thường khi từ đó không được nhấn mạnh. Ví dụ, từ "road" (con đường) thường được phát âm là rohd nhưng ở Wales và với một số người ở Bắc Ireland thì từ này được phát âm là ro.ord. Một số người còn nói "reh-uud."

Abstract: Lưu ý rằng một số từ được phát âm theo cách viết. Lưu ý rằng không phải lúc nào cũng đọc âm /h/. Từ been đọc là "bean" thay vì "bin". Lưu ý rằng hai hoặc nhiều nguyên âm cạnh nhau sẽ tạo ra thêm một âm tiết.


Khoảng thời gian này giúp dầu ngấm vào da và hình xăm nên sẽ dễ tẩy sạch hơn.

Abstract: Bôi dầu dưỡng da em bé lên hình xăm rồi giữ nguyên trong một phút.


Để chẩn đoán và điều trị bướu cổ, trước tiên bạn nên tìm hiểu bướu cổ là gì. Bướu cổ là sự phát triển bất thường, nhưng thường lành tính của tuyến giáp do quá trình sản sinh tuyến giáp bình thường, tăng hoặc bị suy giảm.  Bướu cổ thường không đau, nhưng có thể gây ho, khó thở, khó nuốt, tê liệt cơ hoành hoặc hội chứng tĩnh mạch chủ trên (SVC). Điều trị bướu cổ tùy thuộc vào kích thước của cục bướu, triệu chứng và lý do hình thành bướu cổ. Bạn nên biết các triệu chứng bướu cổ để xác định mình có bị bướu cổ hay không. Bạn nên đi khám bác sĩ để chẩn đoán bướu cổ nếu gặp các triệu chứng dưới đây: Sưng ở cổ, biểu hiện rõ ràng khi cạo râu hoặc trang điểm. Nghẹn ở cổ họng Ho Khàn tiếng Khó nuốt Khó thở Vì bướu cổ là căn bệnh dễ gây nhầm lẫn, với nhiều nguyên nhân gây bệnh cùng nhiều phương pháp điều trị khác nhau, do đó, bạn nên lập danh sách bao gồm các câu hỏi sau:  Nguyên nhân gây bướu cổ là gì? Bướu cổ có nghiêm trọng hay không? Làm thế nào để điều trị nguyên nhân chính gây bướu cổ? Có phương pháp điều trị thay thế nào không? Chỉ cần chờ đợi và theo dõi thì bướu cổ vẫn có thể tự khỏi? Cục bướu sẽ càng ngày càng phình to ra? Trong quá trình điều trị có phải uống thuốc hay không? Nếu có thì phải uống trong bao lâu? Bác sĩ sẽ tiến hành một loạt xét nghiệm để chẩn đoán bướu cổ. Xét nghiệm phụ thuộc vào tiền sử bệnh của bạn và nguyên nhân gây bướu cổ mà bác sĩ nghi ngờ. Bác sĩ có thể xét nghiệm nội tiết tố (hormone) để xem lượng hormone do tuyến giáp và tuyến yên tiết ra. Nồng độ hormone quá thấp hoặc quá cao có thể là nguyên nhân hình thành bướu cổ. Bác sĩ sẽ lấy mẫu máu của bạn và gửi đến phòng xét nghiệm. Bác sĩ cũng có thể tiến hành xét nghiệm kháng thể vì kháng thể bất thường cũng là nguyên nhân gây bướu cổ. Xét nghiệm kháng thể được thực hiện thông qua xét nghiệm máu. Bạn có thể được tiến hành siêu âm. Ở phương pháp siêu âm, một thiết bị sẽ được gắn ở cổ để nghe sóng âm từ cổ và hình ảnh sóng âm sẽ hiện trên màn hình máy tính. Bằng phương pháp siêu âm, bác sĩ sẽ xác định được những bất thường gây bướu cổ. Bác sĩ có thể tiến hành xét nghiệm giáp trạng. Bạn sẽ được tiêm một đồng vị phóng xạ vào tĩnh mạch ở khuỷu tay, sau đó được yêu cầu nằm trên bàn. Ảnh chụp tuyến giáp sẽ hiện lên trên màn hình máy tính để cung cấp thông tin về nguyên nhân gây bướu cổ. Sinh thiết cũng có thể được thực hiện để loại trừ khả năng ung thư. Bác sĩ sẽ lấy mô tuyến giáp để xét nghiệm.

Abstract: Tìm hiểu về bướu cổ. Biết các triệu chứng của bướu cổ. Chuẩn bị trước khi đi khám bác sĩ. Khám bác sĩ.


Lịch sử tín dụng hay nghề nghiệp của bạn đều bị xóa sạch. Bạn sẽ không có việc làm hay liên quan cá nhân, và không còn thông tin gì về giáo dục hay đào tạo chuyên môn. Bất kể người nào kiểm tra hồ sơ việc làm hoặc tín dụng của bạn đều có thể nghi ngờ khi mà họ không tìm thấy bất kỳ thông tin nào liên quan. Bạn có thể viết tên của mình và luyện nói nhằm tránh trường hợp vô tình nhắc lại tên cũ, cho dù chỉ một lần. Tương tự như vậy, bạn cần quen với việc nói dối về thông tin gia đình, lịch sử bản thân và nơi cư trú hoặc từng đến thăm. Bạn có thể phải thay đổi khẩu vị thức ăn của mình, hoặc thậm chí là cả sở thích riêng. Ngoài ra, cũng nên đổi màu tóc, mang kính sát tròng hoặc ngừng mang kính để tránh bị phát hiện. Hơn nữa, bạn cũng nên lựa chọn lĩnh vực nghề nghiệp mới. Không được kể với bất kỳ ai về tên mới hoặc nơi ở của mình. Cắt đứt mọi liên lạc để giảm thiểu nguy cơ bị người khác vô tình tiết lộ nhân dạng mới khi họ biết rõ danh tính trước đây của bạn. Một số cơ quan nhà nước và tư nhân có lưu trữ hồ sơ thay đổi nhân dạng, và danh tính cũ có thể được công bố trong trường hợp bạn đang bị bắt giữ, tố cáo hoặc thu hút sự chú ý của phương tiện truyền thông.

Abstract: Bắt đầu lại từ đầu. Luyện tập giới thiệu bản thân sử dụng họ tên mới. Thay đổi phong cách, trang phục và hành vi. Rời xa bạn bè, gia đình và người tuyển dụng. Kín đáo trong cách ứng xử.


Tìm người nào đó mà bạn có thể trò chuyện vào bất kỳ thời gian nào trong buổi tối—thậm chí là 2h30 sáng. Đây có thể là người yêu, anh chị em ruột, bố me, hay người bạn thân nhất. Lăn mình và lắc nhẹ để đánh thức người yêu, hay gọi điện cho ai đó mà sẵn sàng trò chuyện cùng bạn. Có lẽ, bạn có thể kết nối với bạn cùng phòng mà chỉ ở cách có vài cánh cửa. Chỉ tìm đến họ khi bạn có thể. Nếu không quá khuya, hãy cân nhắc gọi điện cho ai đó mà họ thực sự muốn lắng nghe bạn, giống như một người thân lớn tuổi. Điều này không chỉ vực dậy tinh thần của bạn mà cũng giúp ích cho họ, đổi lại bạn cũng sẽ giúp bản thân vực dậy tinh thần một lần nữa! Khi nỗi cô đơn ập đến vào giữa đêm và đã quá khuya để gọi hay đến gặp ai đó, bạn có thể viết thư điện tử hay viết thư tay cho một người đặc biệt. Mặc dù bạn có thể đã quen với sự kết nối ngay lập tức trong xã hội có tốc độ sống nhanh ngày nay, nhưng viết thư cho người yêu trong tình huống này thực sự là cách tuyệt vời để truyền tải cảm xúc và ý kiến một cách sâu sắc—và họ sẽ nhận được thư điện tử hay thư viết tay đúng lúc. Bạn cũng có thể mời ai đó ra ngoài xem phim, ăn tối, hay chỉ đi chơi. Nếu gặp gỡ bạn thân hay thành viên trong gia đình, hãy mời họ nán lại; đôi khi thật tốt khi biết có ai đó ở trong căn phòng bên cạnh. Một cách để tránh cô đơn vào buổi tối là ra khỏi nhà trước khi đi ngủ. Không hẳn là bạn phải ở bên ngoài cho tới khi mặt trời mọc. Đơn giản là đi ra ngoài xem phim với bạn bè, ăn tối với bạn cùng lớp, hay uống rượu với một vài cô gái trong văn phòng. Bạn có thể không thích ra ngoài nếu cảm thấy chán nản hay buồn phiền, nhưng đó chính xác là những gì bạn cần làm nhất. Hơn nữa, một khi bạn về nhà, sẽ đến lúc bạn leo lên giường ngủ và không có nhiều thời gian để cảm thấy cô đơn nữa. Nếu bạn thực sự do dự với việc đi ra ngoài thì thử điều này: thay vì suy nghĩ làm gì cả đêm, hãy nói với bạn bè/nhóm rằng bạn có thể gặp họ để uống rượu (hoặc dùng một món khai vị, v.v…), và rồi khả năng là bạn sẽ phải đi. Trong trường hợp ấy thì bạn rất có thể sẽ nhận thấy mọi chuyện đã diễn ra tốt đẹp hơn những gì bạn đoán—và biết đâu bạn sẽ ở lại để uống thêm một chầu khác (hoặc hai). Bổ sung một hoạt động/lớp học mà bạn thích vào buổi tối có thể xóa cảm giác cô đơn khỏi tâm trí và giúp bạn có một vài buổi tối làm theo kế hoạch. Mặc dù bạn không thể tìm được nhiều nhóm có thể gặp nhau lúc 2 giờ sáng, nhưng bạn có thể tham gia nhiều hoạt động trong suốt buổi tối, như là tập yoga, tập dưỡng sinh, đan len và vẽ tranh. Xem trên trang meetup.com để tìm một vài người trong khu phố có quan tâm đến tới những điều và sự kiện tương tự đang diễn ra xung quanh bạn. Biết đâu bạn có thể gặp một người nào đó mà cũng gặp khó khăn với cảm giác cô đơn vào buổi tối. Cả hai bạn có thể dành thời gian cho nhau, trò chuyện qua điện thoại hay Skype để cùng nhau đối mặt với nỗi cô đơn. Khi cảm thấy xuống tinh thần, chúng ta thường dễ dồn toàn bộ sự chú ý và năng lượng vào chính bản thân, điều này sẽ dẫn đến gia tăng cảm giác tiêu cực. Thay váo đó, nếu tập trung vào bên ngoài thì chúng ta có thể xóa sự cô đơn khỏi tâm trí và đồng thời làm một số việc tốt cùng lúc. Thử tham gia tình nguyện tại một số nơi ở dành cho người vô gia cư tại địa phương, trạm cứu hộ và chăm sóc động vật, hoặc những nơi khác đang cần sự giúp đỡ trong khu vực bạn sống. Thời gian sẽ trôi đi khi bạn chơi cùng hoặc tắm rửa cho thú cưng, hoặc tham gia một vài sự kiện từ thiện khác. Cân nhắc đến thăm người cao tuổi và người bệnh tại viện dưỡng lão hay bệnh viện địa phương. Nếu có người thân đang ở đó, hãy đến thăm họ và đón nhận niềm vui mà chuyến thăm này mang lại. Thỉnh thoảng, khi bạn có cơ hội nhận ra rằng bản thân thật may mắn thì cuộc sống sẽ bớt trống trải và chán nản hơn. Có thể việc giúp đỡ người khác thực sự sẽ vực dậy quan điểm sống của bạn.

Abstract: Gắn kết với ai đó. Đi ra ngoài. Gia nhập một nhóm nào đó hoặc theo đuổi một sở thích mới. Trả lại thứ gì đó.


Một số chuyên gia chăm sóc sức khỏe tin rằng nhiều thực phẩm chức năng bổ sung dinh dưỡng có thể loại bỏ ruồi bay trước mắt. Thực phẩm chức năng bổ sung dinh dưỡng chưa được chứng minh lâm sàng trong việc giảm ruồi bay trước mắt nhưng một số người nhận thấy chúng hữu ích. Trao đổi với bác sĩ nhãn khoa trước khi bắt đầu sử dụng bất kì thực phẩm chức năng nào:  Thử các chất giàu chất chống oxy hóa như nghệ và tầm xuân. Một số bằng chứng cho rằng các chất chống oxy hóa này hiệu quả trong điều trị thoái hóa điểm vàng nhưng không trực tiếp giảm ruồi bay trước mắt. Tầm xuân thường có sẵn ở dạng trà thảo mộc, còn nghệ có sẵn như một loại gia vị. Cân nhắc bổ sung axit hyaluronic. Axit hyaluronic được chứng minh hiệu quả trong việc giúp đôi mắt lành lại sau phẫu thuật đục thủy tinh thể. Một số người dùng axit hyaluronic để điều trị ruồi bay trước mắt, mặc dù chưa có bằng chứng y học được thiết lập nào chứng minh mối liên quan này. Người ta tin rằng tăng tuần hoàn máu sẽ giúp bắt đẩy protein dạng gel khỏi dịch thủy tinh. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào chứng minh mối liên kết giữa các thực phẩm chức năng sau với việc giảm ruồi bay trước mắt. Vì vậy, bạn nên trao đổi với bác sĩ nhãn khoa trước bắt đầu dùng chúng để điều trị: Dùng bạch quả. Bạch quả được chứng minh hiệu quả trong việc tăng tuần hoàn máu trong mắt và được sử dụng cho bệnh nhân bị tăng nhãn áp. Dùng Lysine. Lysine là chất làm giãn mạch máu, đặc biệt là trong mạch máu lớn. Lysine chứng minh được hiệu quả trong việc làm giãn mạch máu ở một số khu vực nhưng không nhất thiết là ở trong mắt.  Dùng quả việt quất. Việt quất được dùng để cải thiện thị lực và giãn mạch máu. Cần thêm nhiều thử nghiệm để nghiên cứu hiệu quả của việt quất trong điều trị ruồi bay trước mắt. Căng thẳng là yếu tố tiềm ẩn có thể kích thích vật thể trôi nổi. Vì vậy, tập các kỹ thuật kiểm soát căng thẳng có thể giúp giảm ruồi bay trước mắt. Thiền, cầu nguyện hoặc thả mình vào thiên nhiên là một số lựa chọn mà nhiều người thấy hữu ích trong việc giảm mức độ căng thẳng. Các bài tập hàng ngày như yoga, pilate hoặc Thái Cực Quyền cũng có thể giảm căng thẳng và giúp bạn xây dựng lối sống thoải mái hơn.

Abstract: Thử bổ sung chế độ ăn để giảm ruồi bay trước mắt. Uống thực phẩm chức năng giúp tăng tuần hoàn máu. Tìm cách giảm căng thẳng.


Nếu mèo liên tục cào xước da bạn hoặc đồ đạc trong nhà, thì có thể là vì chúng cần phải mài vuốt. Con mèo cào xước đồ vật để đánh dấu mùi lên đồ vật đó (dùng tuyến mùi hương dưới bàn chân), và để tháo gỡ vỏ bọc tự nhiên bên ngoài móng vuốt. Bạn nên cung cấp cho mèo phương tiện để thỏa mãn, như là trụ mài vuốt, để đáp ứng nhu cầu mài sắc móng của chúng mà không dẫn đến hành vi xấu. Nếu bắt gặp mèo cào đồ đạc, thảm trải sàn, hoặc bất kỳ nơi nào mà chúng có thể cào, thì bạn nên can thiệp hành động của chúng bằng âm thanh đột ngột. Vỗ tay hoặc rung lọ thủy tinh chứa đồng xu để khiến chúng giật mình và ngừng ngay hành động cào xé. Hướng mèo cưng đến trụ mài vuốt ngay lập tức. Bạn có thể can thiệp hành vi cào xé đồ đạc và chuyển chúng sang đồ vật khác có thể chấp nhận được như là trụ mài vuốt để khẳng định cho mèo cưng biết rằng chúng có thể cào lên một số đồ vật nhưng số khác thì không. Mèo thường không thích mùi cam quýt và tinh dầu bạc hà. Bạn có thể thoa ít dầu lên đồ đạc mà mèo hay cào nhất để ngăn chúng không tiếp tục hành vi xấu trong tương lai. Nhúng vài miếng bông gòn vào tinh dầu cam quýt hoặc kem giảm đau có tinh dầu bạc hà. Xoa bông gòn lên chân và chỗ gác tay của đồ vật mà mèo nhắm tới. Bạn cần lưu ý rằng dung dịch này có thể làm cho đồ đạc có mùi hôi nhẹ và gây ố vàng. Dầu cam quýt thường ít để lại vết ố hơn. Nếu lo ngại về việc dầu thấm vào trong đồ đạc, bạn có thể chấm bông lên chân ghế bành và chân bàn mà mèo hay cào xước. Nếu mèo cứ tiếp tục vồ chụp tay hoặc chân bạn, hay phá phách đồ đạc trong nhà, thì đã đến lúc bạn phải dùng phương pháp xịt nước. Đổ nước lạnh vào trong chai xịt. Khi mèo có hành động vồ chụp, bạn xịt nhanh lên người chúng. Mèo không thích bị xịt nước, và sẽ sớm học cách liên kết cảm giác khó chịu này với hành động cắn hoặc cào. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng mèo cưng sẽ liên kết bạn với cảm giác khó chịu khi bị xịt nước. Chúng có thể trở nên sợ hãi người chủ của mình. Cho dù mèo cưng có gây nên vấn đề cào phá tồi tệ như thế nào chăng nữa, thì việc cắt trụi móng của chúng chỉ làm cho mọi thứ xấu hơn mà thôi. Quá trình cắt móng cực kỳ gây đau đớn cho mèo và dẫn đến một số vấn đề nghiêm trọng kéo dài như là hoại tử mô tế bào, đau đớn dai dẳng, không dùng khay vệ sinh, và thái độ hung dữ đối với con người. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ thú y một số biện pháp khác để kiềm chế thói quen hay cào xước của mèo nếu hành vi này trở nên khó giải quyết.

Abstract: Cung cấp trụ mài vuốt cho mèo cưng. Sử dụng cam quýt hoặc tinh dầu bạc hà. Sử dụng phương pháp xịt. Không cắt trụi móng của mèo.


Xếp vào hộp những cây nến, món đồ uống nóng ưa thích của bạn, một cuốn sách lý thú và một chiếc chăn to. Nếu có một ngày nào đó vất vả với công việc, bạn có thể về nhà, giở "bộ chăm sóc khẩn cấp" ra để xua đi căng thẳng và đưa mình vào trạng thái thư giãn. Bộ chăm sóc có thể bao gồm bất cứ thứ gì tạo cảm giác thoải mái cho bạn. Nếu thấy trong lòng thư thái khi đan móc, bạn hãy để sẵn trong hộp những vật liệu đan móc. Các trò chơi và câu đố cũng có thể giúp bạn bình tâm hơn. Đôi khi cách tốt nhất để thả lỏng vào cuối ngày là ngâm mình trong bồn tắm nước nóng đầy bọt xà phòng. Bạn có thể để ánh sáng mờ và thắp vài ngọn nến trong phòng tắm để không khí thêm phần ấm cúng. Ngâm mình trong bồn tắm đến khi cảm giác dễ chịu lan tỏa khắp cơ thể. Nếu có thể, bạn hãy đọc một cuốn sách khi nằm trong bồn tắm để xoa dịu tâm trí. Muối Epsom có tác dụng giảm đau nhức bên cạnh liệu pháp hương thơm. Bạn hãy dùng muối Epsom hương bạch đàn hoặc oải hương pha nước tắm để có cảm giác thư giãn tối đa. Một trong những khía cạnh quan trọng nhất của phong cách sống hygge là cảm giác ấm áp và dễ chịu. Bạn hãy mặc quần áo thật rộng rãi, giữ nhiệt tốt hoặc đi tất len dày để có cảm giác thoải mái khi đi lại. Nếu vùng bạn ở có khí hậu ấm không thích hợp để quấn mình trong lớp trang phục dày, bạn nên mặc quần áo rộng rãi cho thoải mái mà không bị vướng víu. Một quan niệm chủ yếu của phong cách sống hygge là dành thời gian tập trung vào hiện tại thay vì suy nghĩ đến những việc sẽ xảy ra trong tương lai. Hãy dành thêm cho mình 10 phút nghỉ ngơi, bạn sẽ tận hưởng được khoảnh khắc hiện tại và xua tan những căng thẳng. Dậy sớm hơn để nhấm nháp tách cà phê hoặc giải ô chữ trong góc nhỏ thư giãn của bạn. Ăn chậm hơn để thưởng thức hương vị của món ăn và dành nhiều thời gian hơn cho những bữa ăn ngon.

Abstract: Chuẩn bị một "bộ chăm sóc khẩn cấp". Ngâm mình trong bồn tắm thư giãn. Mặc quần áo thoải mái như quần thun thể thao và áo rộng. Sống chậm lại và tránh vội vã.


Bạn phải tháo ốp điện thoại silicôn trước khi tổng vệ sinh. Kéo căng nhẹ một góc vỏ ốp để bắt đầu tháo ra khỏi điện thoại. Tiếp tục nhấc các góc của ốp silicôn cho đến khi bạn có thể lấy thiết bị ra hoàn toàn. Tránh kéo vỏ silicôn mạnh đến mức làm hỏng hoặc làm rách nó. Nước xà phòng ấm là giải pháp làm sạch hiệu quả nhất cho chiếc vỏ điện thoại silicôn của bạn. Thêm nước rửa bát vào một cốc nước vẫn còn ấm để đảm bảo xà phòng được hòa tan hoàn toàn. Khuấy hỗn hợp đến khi sủi bọt nhẹ. Ngâm bàn chải đánh răng sạch vào hỗn hợp xà phòng trong 1-2 phút, sau đó sử dụng bàn chải để vệ sinh vỏ ốp silicôn. Chà vỏ ốp theo chuyển động hình tròn nhỏ. Tập trung vào các vết ố hoặc vết bẩn để vỏ điện thoại được làm sạch nhất có thể. Nhúng bàn chải đánh răng vào lại trong nước xà phòng cứ sau vài giây để đảm bảo vệ sinh. Muối nở có thể giúp đánh bay các mảng bám khó trị trên vỏ điện thoại như dầu, bụi bẩn hoặc mảnh vụn. Rắc một lượng nhỏ muối nở trực tiếp lên chỗ bị bẩn. Tiếp tục chà vỏ ốp bằng bàn chải đánh răng. Khi đã chà xong, rửa sạch hỗn hợp xà phòng trên điện thoại trong bồn rửa. Sử dụng nước ấm thay vì nước nóng hoặc lạnh. Chà nhẹ vỏ ốp trong khi rửa để đảm bảo không còn xà phòng trên đó. Đặt điện thoại trở lại khi ốp lưng còn ẩm có thể làm hỏng điện thoại của bạn và tạo điều kiện cho vi khuẩn tích tụ bên trong vỏ. Dùng khăn giấy thấm qua vỏ ốp để loại bỏ càng nhiều nước càng tốt. Sau đó, để yên trong khoảng một giờ nhằm đảm bảo vỏ ốp đã khô ráo và có thể sử dụng được. Nếu không có thời gian, hãy thử làm khô ốp điện thoại bằng máy sấy tóc trong vài giây ở mức nhiệt thấp nhất. Sử dụng điện thoại di động hàng ngày đồng nghĩa với quá trình chuyển đổi dầu và vi khuẩn giữa bạn và thiết bị sẽ diễn ra thường xuyên. Hạn chế vi trùng và bụi bẩn ở mức tối thiểu bằng cách làm sạch ốp điện thoại ít nhất một lần mỗi tháng, cả bên trong và bên ngoài. Để nhớ thực hiện việc này, hãy đặt lời nhắc hàng tháng hoặc ghi chú trên lịch hoặc nhật ký công tác của bạn.

Abstract: Tháo ốp lưng ra khỏi điện thoại để làm vệ sinh. Thêm 1-2 giọt nước rửa bát vào 1 cốc (240 ml) nước ấm. Nhúng bàn chải đánh răng sạch vào hỗn hợp nước xà phòng và chà sạch vỏ ốp. Rắc một nhúm muối nở lên trên các vết ố hoặc vết bẩn cứng đầu. Rửa sạch vỏ ốp trong nước. Để vỏ ốp khô hoàn toàn trước khi lắp điện thoại vào. Làm sạch ốp lưng mỗi tháng một lần để loại trừ vi khuẩn và vết bẩn.


Bạn có thể không phiền nếu ai đó nhìn thấy bạn trong lúc bạn đang "hành sự", nhưng người khác sẽ cảm thấy có lỗi. Cố gắng tìm một bụi rậm, cây lớn hay tảng đá mà bạn có thể nấp phía sau. Tránh việc chui vào bên trong một bụi rậm lớn; cây cối thường là nơi trú ngụ của sâu bọ và nhện. Cố gắng tìm một nhà vệ sinh nữ nào đó. Nếu bạn tìm thấy một toilet dành cho nam thì ắt hẳn toilet dành cho nữ cũng ở gần đó. Hầu hết các thành phố đều cấm tiểu tiện ở nơi công cộng, hành vi đó có thể khiến bạn phải hầu tòa hoặc thậm chí tệ hơn. Nếu bạn thật sự phải đi, cố gắng tìm một nơi đằng sau nhiều bụi rậm và không ai có thể nhìn thấy. Một lựa chọn khác là áp mặt vào một bức tường trong hẻm hay phía sau một tòa nhà. Vì lý do an toàn, bạn nên có một người bạn đi cùng, đặc biệt là nếu vào ban đêm hay bạn đang ở khu vực không an toàn, Những bề mặt mềm như cỏ và lá kim sẽ thấm hút nước tiểu dễ dàng hơn so với bề mặt cứng. Điều này sẽ hạn chế việc nước tiểu dội ngược vào người. Nếu nơi đó có gió, bạn cần chắc rằng mình quay mặt về hướng ngược gió. Điều này sẽ giúp nước tiểu chảy xa khỏi bạn. Nếu phải đi tiểu trên bề mặt dốc, quay mặt về hướng dốc xuống. Bằng cách này, nước tiểu sẽ chảy ra xa bạn chứ không chảy ngược về phía bạn. Nếu tiểu tiện quá gần những nơi này, bạn có nguy cơ làm ô nhiễm nguồn nước và khuếch tán mầm bệnh.

Abstract: Ghi nhớ sự kín đáo trong đầu. Hạn chế việc tiểu tiện bên ngoài ở những nơi công cộng. Chọn nơi đất mềm, thay vì nơi có nền cứng. Lưu ý hướng gió. Nếu có thể, bạn nên tránh chỗ dốc. Tìm nơi nào cách xa ít nhất 60 mét khỏi nguồn ngước, đường mòn và khu cắm trại.


Có thể người đó có cảm giác rằng bạn là người bạn thân duy nhất của họ. Trong trường hợp này, họ muốn dành nhiều thời gian với bạn cũng là điều dễ hiểu. Giới thiệu bạn của bạn với một vài người bạn mới sẽ giúp người đó cảm thấy kết nối hơn với người khác và bắt đầu thực hiện điều mới mẻ. Đây cũng là cách khá tốt để cả hai tận hưởng sự hiện diện của người khác và vẫn duy trì tình bạn. Hai bạn có thể cùng nhau gặp gỡ nhóm bạn bè để người đó có cơ hội gặp gỡ người khác. Yêu cầu bạn bè khác cố gắng và dành thời gian với người bạn có tính đeo bám của bạn. Nếu bạn cho người đó biết rằng bạn đang bận rộn và không thể giao du họ, bạn nên đề nghị họ gặp gỡ người mà hai bạn đều quen biết. Không nên có cảm giác bị áp lực trong việc gặp gỡ người đó nếu bạn không muốn. Mỗi khi lên kế hoạch, bạn nên bảo đảm rằng đây là kế hoạch mà bạn sẽ cảm thấy thích thú khi được dành thời gian cho nó. Luôn nhớ thiết lập thời gian gặp mặt phù hợp với cả hai. Không nên cảm thấy bị áp lực trong việc gặp gỡ người đó tại thời gian hoặc địa điểm mà bạn không muốn. Nếu bạn không muốn gặp họ, bạn có thể nói một điều gì đó như "Tôi không rảnh vào ngày đó. Chúng ta có thể gặp nhau vào ngày khác hay không?" Bạn cũng nên thiết lập giới hạn cơ bản. Ví dụ, bạn có thể đi xem phim với bạn của bạn một lần mỗi tháng. Bạn cũng có thể tiếp cận điều này bằng cách nói rằng "Tôi muốn đi xem phim với bạn, nhưng tôi chỉ có thời gian và chi phí để xem phim một lần mỗi tháng. Chúng ta có thể dành ngày thứ Sáu đầu tiên của tháng để đi xem phim". Nếu họ thường xuyên gọi điện hoặc nhắn tin, bạn cần phải cho họ biết về ngày tháng hoặc thời gian cụ thể mà người đó có thể liên lạc với bạn. Có lẽ bạn sẽ phải đi làm hoặc bận rộn vào một thời điểm cụ thể và không thể trò chuyện với họ, hoặc bạn chỉ muốn gặp người đó vào một vài ngày nào đó trong tuần. Cho người đó biết về khoảng thời gian bạn rảnh rỗi. Ví dụ, bạn có thể nói "Tôi rất bận vào thứ Hai, thứ Tư, thứ Sáu và Chủ Nhật, vì vậy, tôi sẽ không thể trò chuyện vào những ngày này. Tuy nhiên, bạn có thể gọi điện cho tôi sau 5 giờ chiều thứ Ba hoặc thứ Năm, hoặc vào bất kỳ giờ nào trong ngày thứ Bảy". Trong một vài trường hợp, bạn của bạn sẽ trở nên đeo bám vì họ đang gặp một vấn đề nào đó mà họ không thể tự mình xử lý. Ví dụ, có thể người đó đeo bám là vì họ đang gặp khó khăn trong gia đình, với sức khỏe, hoặc bất kỳ một điều gì đó mà họ không muốn đối mặt. Dành nhiều thời gian với bạn có thể là cách để người đó ngừng suy nghĩ về vấn đề. Cố gắng trò chuyện với người đó để xem liệu bạn có thể xác định vấn đề đang diễn ra khiến họ trở nên đeo bám hay không. Ví dụ, bạn có thể nói "Tôi nhận thấy rằng bạn đang dành nhiều thời gian cho tôi. Mọi chuyện vẫn ổn chứ?". Nếu bạn của bạn tâm sự với bạn rằng họ đang gặp khó khăn với một vấn đề nào đó, bạn cần phải khuyến khích họ trò chuyện với nhà tư vấn. Ví dụ, bạn có thể nói "Điều đó nghe thật khó khăn. Tôi nghĩ bạn nên trò chuyện với một người nào đó có thể giúp bạn". Nếu bạn của bạn không hồi đáp với lời đề nghị giảm thiểu mức độ chú ý hoặc câu nói khác cho biết rằng bạn muốn có thời gian riêng, bạn sẽ phải đối chất với họ. Cố gắng gặp mặt người này tại nơi mà bạn có thể sở hữu cuộc trò chuyện rõ ràng và cho họ hiểu rõ về cảm giác của bạn cũng như điều bạn cần ở họ. Bạn không cần phải xấu tính hoặc hung hăng. Thay vào đó, chỉ cần tập trung vào việc trở nên trung thực và thẳng thắn với người đó. Bạn có thể trò chuyện với người đó về chuyện này với giọng điệu thân thiện và cảm thông. Cố gắng nêu rõ cảm giác và nhu cầu của bản thân trong khi vẫn thể hiện sự đồng cảm với người đó. Cố gắng sử dụng câu nói bắt đầu với chủ từ "tôi" và giải thích cảm giác của bạn thay vì quan điểm trước hành vi đeo bám của họ. Bạn có thể cố gắng nói một điều gì đó như "Tôi rất thích sự bầu bạn của bạn nhưng tôi cũng cần có thời gian riêng. Tôi nghĩ chúng ta nên ít gặp nhau hơn trong một khoảng thời gian".

Abstract: Giới thiệu bạn của bạn với người mới. Thiết lập kế hoạch mà cả hai đều cảm thấy thoải mái. Cho bạn của bạn biết về ngày thuận lợi với bạn. Khuyến khích người đó tìm kiếm sự trợ giúp. Đối chất với người đó.


Là một người mắc chứng trầm cảm hoặc có ý định tự tử, bị ảo giác và ảo tưởng, bạn nên gắn kết mạng lưới hỗ trợ xã hội vững chắc. Vì triệu chứng rối loạn tâm thần có thể giảm thiểu, cho nên việc xây dựng mạng lưới tư vấn và nhận diện qua niệm sai lầm, ảo tưởng, và ảo giác rất quan trọng. Tìm nhóm hỗ trợ tại trung tâm cộng đồng địa phương. Nếu không thể tham gia nhóm tại cộng đồng, bạn có thể tìm đến nhóm hỗ trợ trực tuyến. Đề nghị họ tham gia nhóm hỗ trợ cùng với bạn hoặc đi cùng bạn đến buổi hẹn tư vấn. Điều này giúp họ hiểu rõ hơn những gì bạn đang trải qua và cảm thấy thoải mái khi trao đổi với bạn về tình trạng bệnh. Liệu pháp gia đình là cách hiệu quả trong việc đề nghị nhiều người thân tham gia dưới sự hướng dẫn của chuyên gia sức khỏe tâm thần. Tham gia nhóm chủ trương trầm cảm hoặc rối loạn tâm thần tại địa phương để bạn hiểu thêm về tình trạng bệnh và giao tiếp hiệu quả với người khác. Điều này tạo cơ hội kết nối và giúp bạn xác định nguồn lực hiện có. Tại Mỹ, bạn có thể tham gia Liên minh Bệnh Tâm thần Quốc gia .

Abstract: Tham gia nhóm hỗ trợ. Nhờ cậy người thân mà bạn tin tưởng. Trở thành người chủ trương.


Đong 2,5 thìa canh muối nở cho vào bát, thêm vào 1 thìa canh nước ô-xy già. Trộn đều lên và dùng bông gòn nhúng vào hỗn hợp rồi đắp lên móng chân. Để nguyên như vậy 5 phút, sau đó rửa sạch. Lặp lại hàng ngày. Bạn cũng có thể dùng muối nở và nước ô-xy già riêng rẽ nếu chỉ có một thứ. Chỉ cần trộn nguyên liệu trong bát với một chút nước ấm và bôi lên móng. Hòa 3 phần nước với 1 phần giấm trong chậu. Ngâm bàn chân vào chậu trong 4-5 phút, mỗi ngày một lần để giảm độ pH trong ngón chân và trị nấm. Giải pháp ngâm móng trong nước cốt chanh có thể giúp bạn tẩy những vết ố vàng trên móng. Ngâm móng khoảng 10-15 phút mỗi ngày cho đến khi bạn hài lòng với kết quả. Để xử lý cấp tốc các vết ố trên móng, chẳng hạn như móng chân có màu hồng còn sót lại từ sơn móng màu đỏ, bạn có thể thử chà kem làm trắng răng lên móng bằng bàn chải chà móng. Tuy nhiên cách này không dành cho các vết ố lâu ngày. Những vết ố thường nằm ở lớp trên cùng của móng. Khi đánh bóng móng với giấy nhám mịn, bạn cũng sẽ mài bớt các lớp trên cùng của móng và loại bỏ các vết ố. Tuy nhiên, phương pháp đánh bóng móng không được khuyến khích vì có thể làm cho móng yếu đi. Nếu chọn cách đánh bóng móng, bạn hãy thử sơn một lớp sơn làm chắc móng trong suốt sau khi đánh bóng xong.

Abstract: Làm bột nhão trị nấm. Pha dung dịch giấm ngâm chân. Dùng nước cốt chanh để tẩy màu móng vàng. Thử dùng kem đánh răng tẩy trắng. Thử đánh bóng móng một chút để xử lý tạm thời.


Cách tốt nhất để giảm nhịp tim an toàn là kết hợp vào thói quen hằng ngày bài tập thể dục làm tăng nhịp tim. Trung tâm Kiểm soát Bệnh của Hoa Kỳ (CDC) khuyến nghị tham gia vào hoạt động làm tăng nhịp tim ở cường độ vừa phải 150 phút mỗi tuần đối với người lớn khỏe mạnh, và hoạt động tăng cường cơ bắp ít nhất 2 ngày mỗi tuần. Khi tập tăng cường cơ bắp bạn nên tập trung vào tất cả các cơ chính như cẳng chân, hông, lưng, bụng, ngực, vai và cánh tay. Muốn có tim khỏe mạnh thì bạn nên tập thể dục 40 phút mỗi lần từ cường độ vừa phải cho tới cao, ba hay bốn lần một tuần. Trong đó cần có các bài tập kéo giãn và tăng cường dẻo dai như yoga. Bạn cố gắng kết hợp vào thời gian tập này các bài tập tăng cường cơ bắp hai lần mỗi tuần. Để đạt được nhịp tim lúc nghỉ mong muốn bạn phải điều chỉnh cách tập luyện sao cho đạt được nhịp tim theo ý muốn trong lúc tập. Bằng cách này bạn có thể theo dõi cường độ tập luyện cũng như biết tim mình đang hoạt động ở mức độ nào, rồi từ từ tăng lên khi cơ thể rắn rỏi hơn. Vì thế bạn cần phải xác định nhịp tim tối đa của mình. Về vấn đề này, tất cả các phương pháp an toàn đều mang tính tương đối nhưng ít nhất bạn có được cái nhìn tổng quát. Một cách cơ bản là lấy 220 trừ đi số tuổi của bạn. Do đó nếu bạn 30 tuổi thì nhịp tim tối đa xấp xỉ là 190 nhịp trên phút. Người ta thấy phương pháp này chính xác hơn đối với người dưới 40 tuổi. Gần đây có một phương pháp hơi phức tạp hơn là nhân tuổi của bạn cho 0,7, sau đó lấy 208 trừ đi kết qua thu được. Như vậy một người 40 tuổi có nhịp tim tối đa là 180 (208 - 0,7 x 40). Sau khi biết được giá trị xấp xỉ của nhịp tim tối đa, bạn xác định được biên độ nhịp tim mong muốn cho quá trình tập luyện. Nhờ vào việc vận động trong phạm vi nhịp tim này bạn có thể theo dõi chính xác hơn mức độ làm việc của tim và sắp xếp chế độ tập luyện chính xác hơn. Có một nguyên tắc chung là nhịp tim trong khi vận động ở cường độ trung bình sẽ bằng khoảng 50-69% nhịp tim tối đa. Khi mới bắt đầu tập bạn nên giữ nhịp tim nằm ở phạm vi thấp trong biên độ nhịp tim mong muốn của mình. Hoạt động mạnh và gắng sức khiến nhịp tim đạt được 70 tới 85% giá trị tối đa. Bạn nên từ từ nâng cường độ tới mức này, nếu là người mới tập thể dục trở lại thì bạn cần khoảng sáu tháng để đạt tới điểm này một cách an toàn. Bạn chỉ cần đếm mạch ở cổ tay hay ở cổ là biết được nhịp tim trong khi tập. Đếm trong 15 giây rồi nhân số đó cho bốn. Khi tập bạn nên giữ nhịp tim trong khoảng 50% tới 85% giá trị tối đa, do đó nếu đang thấp hơn mức này thì bạn phải nâng cường độ lên. Ngoài ra bạn cũng cần tập chậm và tăng từ từ nếu là người mới tập. Như vậy bạn vẫn thu được lợi ích mà giảm thiểu khả năng chấn thương và bớt ngán tập. Trong khi đang đếm mạch bạn phải dừng tập.

Abstract: Bắt đầu bằng việc luyện tập đều đặn. Xác định nhịp tim cao nhất. Xác định biên độ nhịp tim mong muốn. Giám sát nhịp tim trong lúc tập.


Cửa hàng cung cấp những ứng dụng miễn phí và trả phí của bên thứ ba cho phép bạn lưu trực tiếp video Facebook vào thiết bị. Những từ khóa tìm kiếm mà bạn có thể sử dụng là "download facebook videos" và "facebook video downloader". "Video Downloader for Facebook" là tên của ứng dụng được cung cấp bởi nhiều nhà phát triển bên thứ ba bao gồm XCS Technologies, Lambda Apps và Linterna Apps. Một số ứng dụng là miễn phí, trong khi đó những ứng dụng khác có giá từ 0,99 đô la (hơn 20.000 đồng) trở lên.

Abstract: Khởi chạy cửa hàng ứng dụng Google Play Store hoặc App Store trên thiết bị Android hoặc iOS. Nhấn vào trường tìm kiếm và nhập từ khóa để tìm những ứng dụng lưu video Facebook. Nhấn vào ứng dụng bất kì để tìm hiểu thêm về những tính năng và giá tiền cụ thể. Nhấn vào tùy chọn cài đặt hoặc mua ứng dụng. Tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình để cài đặt ứng dụng cho thiết bị Android hoặc iOS. Khởi chạy ứng dụng, sau đó tiến hành theo hướng dẫn của ứng dụng để lưu video Facebook về thiết bị.


Để thay đổi một thói quen hành vi mà bạn đã quen sử dụng lâu năm đòi hỏi tốn nhiều thời gian và quyết tâm. Bạn nên nhớ thay đổi là một quá trình không phải lúc nào cũng tiến triển đều đặn, do đó bạn không nên lo lắng nếu phải quay đầu trở về vị trí xuất phát và đánh giá lại hành vi của mình. Đồng thời không bao giờ làm khó chính mình nếu lỡ thất bại trong lần nỗ lực đầu tiên. Bạn càng cố gắng luyện tập vượt qua khuynh hướng hành vi xung hấn thụ động thì khả năng thành công càng cao dần. Nếu phát hiện mình đi sai hướng trong quá trình tìm cách thay đổi hành vi tiêu cực này thì bạn cần dừng lại, suy nghĩ về những gì đang diễn ra. Hãy tự hỏi mình: Bạn có biết lý do vì sao mình đang bước thụt lùi? Bạn có cần phải dừng lại và áp dụng một cách tiếp cận khác nhằm thay đổi hành vi đó? Có cảm xúc hay phản ứng tình cảm nào mà bạn chưa thể nhận ra hoặc chưa vượt qua được? Một khi biết được điều gì đang cản trở mình, bạn có thể lên tiếng nói ra những gì mình nghĩ. Luyện tập trước những điều định nói để tìm ra lời lẽ phù hợp khi không chịu sức ép của diễn biến thực tế, và để ý nghe cách mình diễn đạt. Bạn có thể tỏ ra mãnh liệt và đi thẳng vào vấn đề mà không gây tổn thương người đối diện. Loại bỏ tất cả từ ngữ mang tính đổ lỗi và truyền đạt suy nghĩ của mình một cách tích cực. Cởi mở vấn đề của bạn theo cách này có thể khiến bạn dễ bị tổn thương hơn trong thời gian đầu, nhưng từ từ bạn sẽ tự tin hơn. Ví dụ, bạn cảm thấy bực mình với ai đó ở chỗ làm vì anh ta thường xuyên lấy cốc cà phê cuối cùng mà không pha ca mới cho người khác. Bạn nên nói thẳng suy nghĩ của mình thay vì ngồi đó bực mình và cố giữ im lặng cho đến khi vấn đề lớn dần. Thử nói, "Mình thấy đó là cốc cà phê cuối cùng rồi. Anh có thể pha ca mới khi lấy cốc cuối cùng để mọi người đều có cà phê uống vào giờ nghỉ không? Cảm ơn anh!". Ở nhà bạn nên nói rõ những mong muốn của mình với chồng hoặc vợ. Nếu chồng bạn lẽ ra phải rửa bát sau bữa tối nhưng lại không làm thì bạn nói "Em biết anh mệt mỏi sau một ngày làm việc nhưng chúng ta đã thỏa thuận là nếu em nấu bữa tối thì anh sẽ rửa bát. Nếu anh thích nấu ăn và em rửa bát thì chúng ta sẽ làm như vậy, em nghĩ chúng ta phải chia sẻ trách nhiệm trong công việc nhà". Bất đồng là điều hay xảy ra. Nhưng có những lần chạm chán không phải là xung đột, mà đơn giản chỉ là không hiểu ý nhau. Thông thường bạn sẽ không gặp bất cứ nguy hiểm nào nếu có thể tháo ngòi nổ cho cơn tức và đóng góp vào buổi thảo luận một cách xây dựng tích cực. Có khả năng cả hai bên đều không đồng ý với nhau và phải tìm ra cách nhượng bộ sao cho mang lại kết quả thuận lợi cho cả hai phía. Với cách này bạn là người chủ động kiểm soát, thay vì để hành vi xung hấn thụ động khiến vấn đề vượt quá giới hạn. Tại nơi làm việc bạn bất đồng với ai đó về cách tiếp cận một dự án. Theo bạn thì nên ngồi xuống và cùng nhau xây dựng kế hoạch, trong khi đó người đồng nghiệp chỉ muốn nhảy thẳng vào và nêu lên viễn tưởng về kết quả cuối cùng mà không cân nhắc làm thế nào để đạt được điều này. Không nên tức giận hay bực mình, bạn chỉ cần nói với anh ta rằng mình có quan điểm khác về cách xử lý vấn đề. Có khả năng các bạn không thể thống nhất về cách tiếp cận dự án, nhưng ít nhất có thể phân công lao động để tận dụng khía mạnh của cả hai người: kế hoạch của bạn và viễn tưởng của anh ta. Ở nhà bạn nên nói chuyện với vợ hay chồng mình và có thể bạn sẽ phát hiện ra rằng mình đã giao cho anh ấy một việc mà họ rất ghét làm. Cả hai bạn cần tìm ra một giải pháp để anh ấy có thể làm việc vặt khác dễ chịu hơn, và bạn phải đảm nhận công việc đó. Ví dụ, anh ấy có thể quét nhà, nấu ăn và đi đổ rác thay cho việc rửa bát. Tránh theo đuổi kết quả tiêu cực mà nên thay đổi mục tiêu của bạn để đạt được thành công cuối cùng. Một số người thích chấp nhận thất bại sớm, vì thế họ không nâng cao các kỳ vọng, kể cả kỳ vọng vào chính bản thân mình. Nếu bạn sử dụng hành vi xung hấn thụ động ở nơi làm việc vì cảm thấy công việc không được đánh giá cao, thì khi đó bạn nên tìm niềm tự hào trong công việc đang làm. Nếu được bạn nên thay đổi để thấy thỏa mãn hơn với công việc. Cho dù chậm nhưng chỉ cần có sự tiến bộ thì có nghĩa bạn vẫn đang thay đổi hành vi của mình theo hướng tích cực. Từ bỏ cách ứng xử xung hấn thụ động tức là loại bỏ hành vi phòng vệ mà bạn đã quen sử dụng, vì thế nếu có cảm giác không chắc chắn lắm thì cũng là điều bình thường. Việc nói ra được những gì mình suy nghĩ chỉ giúp cho công việc thêm hiệu quả và củng cố các mối quan hệ của bạn.

Abstract: Cần nhiều thời gian để thay đổi. Học cách tỏ ra quyết đoán và thể hiện suy nghĩ một cách trung thực. Hiểu rằng xung đột là bình thường. Chọn sự thành công. Tự hào về thành công của bản thân.


Với bất kỳ công thức nào, bạn cũng cần bắt đầu với dấu = rồi sử dụng hàm hay thuật toán mà bạn muốn. Ở đây, chúng ta sẽ dùng một bảng tính ví dụ đơn giản và tiến hành cộng hai cột A và cột B với nhau:   Bảng tính ví dụ   Cột A Cột B Cột C  hàng 1 10 9 =A1+B1  hàng 2 20 8   hàng 3 30 7   hàng 4 40 6

Abstract: Nhập công thức vào một ô. Dán (CTRL+V).


Không ăn hoặc uống các thực phẩm còn sống có nguồn gốc động vật. Đường lây nhiễm phổ biến nhất của vi khuẩn salmonella là thông qua ăn uống. Khi ăn ở ngoài, bạn đừng ngần ngại trả lại nhà bếp các món thịt và trứng nấu chưa chín.  Vi khuẩn salmonella thường được tìm thấy nhất trong các sản phẩm có nguồn gốc động vật, nhưng rau củ cũng có thể là nguồn lây nhiễm. Bạn hãy rửa sạch tất cả các loại rau trước khi nấu. Rửa tay và các bề mặt để thịt hoặc trứng sống. Đây cũng là một đường lây truyền phổ biến của vi khuẩn salmonella. Động vật bò sát và chim chóc khỏe mạnh có thể mang vi khuẩn salmonella trên cơ thể. Phân chó mèo cũng có vi khuẩn salmonella hiện diện. Mỗi khi tiếp xúc với động vật và chất thải của chúng, bạn nhớ rửa tay bằng xà phòng và nước. Chim con, thằn lằn và rùa là một số động vật có mang vi khuẩn salmonella trên mặt. Trẻ sẽ phơi nhiễm với vi khuẩn salmonella khi chúng âu yếm những con vật này. Bệnh sẽ gây nguy hiểm cho hệ miễn dịch của trẻ em hơn người lớn, vì vậy tốt nhất là bạn đừng cho trẻ đến gần với những động vật có thể mang vi khuẩn.

Abstract: Nấu kỹ các sản phẩm từ động vật. Rửa tay sau khi tiếp xúc với động vật và xử lý chất thải của chúng. Không cho trẻ em tiếc xúc với động vật bò sát và chim con.


Đó là ứng dụng với biểu tượng máy chụp ảnh viền trắng trên nền màu tím-đỏ-cam. Nếu bạn dùng hệ điều hành Android, bạn không thể dùng tên tài khoản để yêu cầu Instagram gửi email đặt lại mật khẩu. Nó ở ngay phía dưới nút Login (Đăng nhập) màu xanh biển. Bạn sẽ phải chạm vào nút Sign in (Đăng nhập) ở phía cuối màn hình đầu tiên. Nếu bạn không nhớ email đăng nhập đã dùng khi tạo tài khoản, gõ tên tài khoản Instagram sẽ cho bạn gợi ý. Một cửa sổ sẽ hiện ra với ký tự đầu tiên trong email mà bạn đã dùng để đăng ký Instagram cùng với thông tin xác nhận. Chẳng hạn, bạn sẽ thấy "We sent an email to m*******b@gmail.com with a link to get back into your account." (Chúng tôi đã gửi đến địa chỉ m*******b@gmail.com một đường dẫn để giúp bạn lấy lại tài khoản đăng nhập. Nó ở ngay phía dưới cửa sổ đang hiện trên màn hình. Nếu không thể đăng nhập vào địa chỉ email vừa cung cấp, bạn cần phải dùng số điện thoại của bạn. Tiêu đề của email sẽ là "Help with your account" (Hỗ trợ đăng nhập) và bạn sẽ thấy một đường dẫn ở dưới nút Log Me In (Đăng nhập) cho phép "đặt lại mật khẩu ở đây". Nếu bạn không thấy email trong hộp thư, hãy kiểm tra trong thư mục "Spam" (Thư rác) hoặc thư mục "Social" (Xã hội) hoặc thư mục "Updates" (Cập nhật ) trong Gmail. Việc này sẽ giúp bạn chuyển đến trang đặt lại mật khẩu mới cho tài khoản của bạn. Bạn sẽ gõ vào hai trường ký tự hiển thị trong trang đó. Nó ở ngay dưới cuối trang. Nếu mật khẩu của bạn phù hợp, bạn sẽ được chuyển đến trang chủ Instagram của bạn trong ứng dụng điện thoại. Bây giờ, bạn đã có thể mở Instagram và đăng nhập bằng mật khẩu mới.

Abstract: Mở Instagram. Chọn Get help signing in (Hỗ trợ đăng nhập). Gõ tên đăng nhập. Chạm vào nút Send Login Link (Gửi đường dẫn đăng nhập). Bấm OK. Mở email. Mở email được gửi từ Instagram. Bấm vào đường dẫn đặt lại mật khẩu. Gõ mật khẩu mới của bạn hai lần. Bấm Reset Password (Đặt lại mật khẩu).


Đảm bảo bạn lưu mỗi hình ảnh tìm thấy vào máy tính. Cố gắng tìm nhiều mèo có nhiều kích cỡ, màu sắc, kiểu lông, v.v. khác nhau. Ngoài ra, chắc chắn tìm một số hình ảnh được chụp cận cảnh cũng như hình mô tả thói quen hằng ngày của mèo như đi bộ, ăn uống, và chơi đùa với con người. Không nên giới hạn tìm kiếm hình ảnh về mèo chỉ trên mạng. Bạn cũng có thể tìm thấy nhiều hình ảnh tương tự trên tạp chí và tờ rơi. Nhìn hình và xác định mức độ bạn lo sợ. Thực hiện điều này bằng cách xác định bạn trải qua cảm giác lo sợ nhiều ra sao trong mức đánh giá từ 1 đến 10. Trong khi số 1 nghĩa là không sợ thì số 10 là vô cùng sợ. Khi làm thế, cố gắng giữ bản thân bình tĩnh. Bên cạnh đó, nỗ lực ngăn bản thân nhìn đi chỗ khác. Nếu phát hiện mình nhìn đi chỗ khác, đảm bảo bạn sẽ lại nhìn tập trung vào hình ngay khi nhận ra điều đó. Tiếp tục cố gắng mỗi ngày cho tới khi bạn chỉ hơi cảm thấy sợ khi nhìn vào hình. Xác định trước xem bạn sẽ nhìn vào hình mỗi ngày trong bao lâu. 10 đến 15 phút có lẽ là khoảng thời gian hợp lý để luyện tập hoạt động này hằng ngày. Nếu phát hiện bản thân đang sợ hãi, thử hít thở sâu để lấy lại bình tĩnh. Ngồi trên chiếc ghế có thể hỗ trợ phần lưng. Hít vào để luồng khí di chuyển từ bụng lên ngực. Đếm số đến 4 khi từ từ hít vào. Sau đó thở ra để cảm nhận luồng khí di chuyển từ ngực ra ngoài cơ thể. Đếm số đến 7 khi thở ra. Lặp lại quá trình này nếu cần thiết. Thử áp dụng phương pháp thư giãn này khi bạn nhìn vào hình mèo. Sau một vài ngày thực hiện bài tập này, nỗi sợ mà bạn trải nghiệm sẽ giảm bớt. Đảm bảo bạn luôn ghi chú mức độ lo sợ của mình từ 1 đến 10. Hãy nhớ, mục tiêu là nằm ở vị trí số 1 hoặc số 2 trên mức đánh giá. Sử dụng những hình ảnh này để tạo ra một bức nghệ thuật cắt dán bằng cách dán tất cả chúng vào một bảng quảng cáo. Khi không còn trải qua cảm giác sợ hãi việc nhìn vào hình ảnh của một con mèo nữa, thì giờ là lúc tiếp tục nhìn hình ảnh về nhiều con mèo. Cách này giúp bạn từ từ xây dựng sự tự tin. Chắc chắn là bạn sẽ dành một vài phút mỗi ngày chủ động nhìn vào bức tranh cắt dán. Tiếp tục cho tới khi những hình ảnh không còn khiến bạn sợ hãi. Bạn đang từ từ tăng cường khám phá bản thân bằng cách bắt đầu với một hình ảnh về một con mèo và tiếp tục hướng tới hình ảnh về nhiều con mèo. Mục tiêu cuối cùng là giảm bớt tính nhạy cảm của bạn khi nói về mèo. Tuy nhiên, nếu khởi đầu với nhiều con mèo, điều này sẽ trở nên quá sức, khiến bạn từ bỏ trước khi có tác dụng. Do đó, quan trọng là nên bắt đầu với việc trong phạm vi xử lý của bạn. Bạn có thể muốn treo bức tranh nghệ thuật cắt dán ở nơi bạn thường xuyên nhìn thấy. Điều này sẽ giúp thúc đẩy quá trình giảm mức độ nhạy cảm nhanh hơn. Tuy nhiên, nên tiếp tục dành riêng 10-15 phút cho hoạt động này. Hãy nhớ, mục tiêu là đạt tới số 1 hoặc 2 trên mức đánh giá nỗi sợ khi nhìn vào bức tranh nghệ thuật cắt dán về mèo. Tìm kiếm một số video ngắn về mèo trên kênh YouTube mà bạn cảm thấy dễ chịu khi xem và liên tục xem lại chúng trong một vài ngày. Lúc khởi đầu có thể gây ra khó chịu, sợ hãi nhưng bạn nên tiếp tục xem video cho tới khi chúng không còn khiến bạn khiếp sợ. Xem video là cách tuyệt vời để chuẩn bị bản thân cho giai đoạn chuyển tiếp từ việc nhìn vào hình ảnh của mèo đến thực sự tiếp xúc với chúng. Một ý hay là nhờ bạn bè xem trước các video trên kênh YouTube trước khi bạn xem chúng. Cách này giúp tránh một số video ngẫu nhiên về loại mèo nguy hiểm khiến cho nỗi sợ ám ảnh về mèo tệ hại hơn. Tiếp tục theo dõi mức đánh giá nỗi sợ của bạn. Khi đạt tới số 1 hoặc 2 trên mức đánh giá thì bạn có thể chuyển sang giai đoạn tiếp xúc với mèo.

Abstract: Tìm nhiều hình ảnh về mèo trên mạng. Chọn một hình ảnh và in nó ra, ưu tiên chọn hình có màu đẹp. Mỗi ngày nhìn vào hình của mèo một vài phút. In ra những hình ảnh còn lại về mèo đã lưu trong máy tính. Xem video về mèo.


U nang baker là một túi chứa đầy chất lỏng và tạo ra chỗ phình ở cuối khớp gối. Nang này sinh ra do trước đó đã tồn tại trấn thương đầu gối hoặc mắc các bệnh mãn tính như viêm khớp. Áp dụng phương pháp R.I.C.E. để chăm sóc khớp gối. R.I.C.E. là một từ viết tắt trong tiếng Anh, có nghĩa là để chân nghỉ ngơi, chườm lạnh đầu gối, bó chặt đầu gối và nâng chân lên khi có thể. Bạn nên để chân ở vị trí cao hơn cơ thể khi nằm nghỉ. Tuyệt đối không bao giờ đặt thẳng túi đá lên chân, mà bạn nên bọc túi đá bằng tấm vải hay chiếc khăn tắm trước khi chườm. Khi bó chân bạn nên mua băng ở tiệm thuốc và làm theo hướng dẫn sử dụng trên bao bì. Nếu bạn đang mắc các căn bệnh có thể làm tăng nguy cơ đông máu thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định bó chân. Phương pháp R.I.C.E. có thể trị cơn đau bên dưới khớp gối, là nguyên nhân ban đầu tạo ra u nang, từ đó kích cỡ nang giảm dần và không còn gây đau. Dùng các loại thuốc giảm đau không cần chỉ định bác sĩ. Khi đang để chân nghỉ, bạn có thể uống các loại thuốc như ibuprofen, acetaminophen (Tylenol) hay aspirin để giảm đau. Để loại bỏ u nang, trước tiên bác sĩ phải hút chất lỏng trong đó ra. Nếu sau khi dùng phương pháp R.I.C.E. mà u nang vẫn không khỏi thì bạn nên nhờ bác sĩ dùng phương pháp y khoa để điều trị. Bác sĩ lấy chất lỏng khỏi đầu gối bằng kim tiêm. Nhiều người cảm thấy rất lo lắng khi trải qua thủ thuật này, dù thực sự thì không đau lắm. Do đó nếu sợ kim tiêm thì bạn nên đi cùng với bạn bè hay người thân để an tâm hơn. Sau khi đã lấy dịch lỏng ra thì u nang baker cũng biến mất, nhưng vẫn có khả năng nó sẽ tái phát trong tương lai. Hãy nói cho bác sĩ biết về các dấu hiệu sức khỏe khác mà có khả năng là nguyên nhân gây ra u nang. Sau khi lấy dịch lỏng khỏi nang có thể bác sĩ sẽ yêu cầu bạn tập vật lý trị liệu thường xuyên. Dưới sự hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu, bạn được tập các động tác nhẹ nhàng để dần phục hồi khớp gối. Ngoài ra, biện pháp phục hồi này cũng giúp giải quyết các vấn đề mà có thể là nguyên nhân gây u nang trước đó. Bạn nên nhờ bác sĩ giới thiệu một chuyên gia vật lý trị liệu để tiếp tục quá trình điều trị sau khi trích hút dịch nang.

Abstract: Áp dụng phương pháp R.I.C.E. Yêu cầu bác sĩ dẫn lưu dịch tụ trong nang. Tham gia vật lý trị liệu.


Thêm xà phòng có độ kiềm nhẹ vào máy giặt, chọn nhiệt độ nước lạnh, và khởi động máy ở chế độ giặt nhẹ. Khi nước xả vào lồng giặt được khoảng ba phần tư đoạn đường thì bạn cho giày vào và đóng nắp. Sau khi máy giặt xong, bạn sẽ lấy giày ra khỏi máy và phơi qua đêm ở nơi thoáng gió, nhưng tránh ánh nắng trực tiếp và nguồn nhiệt.

Abstract: Giặt giày bằng máy giặt ở chế độ giặt nhẹ. Phơi khô giày.


Một trong những rào cản lớn nhất phải vượt qua khi bạn mới bị khuyết tật là trở nên thoải mái với việc nhờ mọi người giúp đỡ lúc cần thiết. Tuy rằng điều này có thể khiến bạn buồn lòng hoặc ngượng ngùng, nhưng việc kêu gọi sự hỗ trợ thường là điều cần làm. Bạn cần biết việc gì bạn có thể tự làm một mình, nhưng đừng tạo áp lực cho bản thân. Việc tự thúc ép mình hoàn thành một việc gì đó một cách quá mức có thể thực sự nguy hiểm và gây tổn thương thể chất. Bạn cần hiểu rằng không nên xấu hổ khi nhờ mọi người giúp đỡ, và việc nhận sự hỗ trợ không có nghĩa là bạn không thành công hoặc thiếu khả năng hoàn thành những việc bạn muốn làm. Đảm bảo luôn có người (hoặc y tá) ở bên cạnh để hỗ trợ bạn nếu cần thiết. Tuy rằng kể với một người lạ về vấn đề của mình thoạt đầu có vẻ đáng ngại ngần, nhưng không ai có giúp bạn vượt qua giai đoạn chuyển tiếp thích hợp hơn chuyên gia trị liệu. Họ được đào tạo để giúp mọi người đối phó với chấn thương tinh thần và cảm xúc có thể đi kèm với tình trạng khuyết tật. Chuyên gia trị liệu có thể cung cấp cho bạn các nguồn lực và sự hỗ trợ cần thiết để chấp nhận khuyết tật của mình. Bạn nên hẹn gặp chuyên gia tư vấn chuyên về khuyết tật trong khu vực bạn ở. Nếu bạn đang phải chịu đựng một căn bệnh tâm thần hoặc cảm xúc liên quan đến khuyết tật của bạn, chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn bằng cách cung cấp các phương pháp điều trị hoặc thuốc men. Thường xuyên đến gặp chuyên gia trị liệu cũng là một cách hay để giúp bạn đương đầu với những vấn đề không liên quan đến khuyết tật mà có thể bạn đang phải vật lộn. Một khuyết tật mới xảy ra hoặc đang tiến triển có thể khơi dậy những cảm giác cũ. Liệu pháp nhóm cho người khuyết tật không những là cách tuyệt vời để vượt qua cuộc đấu tranh cảm xúc của bạn mà còn để gặp gỡ những người cũng đang đối mặt với cùng các vấn đề như của bạn. Những người thường xuyên tham gia liệu pháp nhóm sẽ hạnh phúc hơn và thích nghi với khuyết tật tốt hơn về mặt cảm xúc. Bạn có thể tìm liệu pháp nhóm ở khu vực bạn ở hoặc tìm các lớp học chuyên về khuyết tật mà bạn đang đối mặt. Nếu bạn đang điều trị ở một chuyên gia trị liệu, họ có thể giới thiệu cho bạn một liệu pháp nhóm phù hợp. Mang một khuyết tật quả là không dễ dàng, nhưng bạn không phải vật lộn một mình mà thiếu sự hỗ trợ. Nếu tình trạng khuyết tật tác động nhiều lên đời sống hàng ngày của bạn thì đã có các chương trình của chính phủ hoặc các tổ chức từ thiện lớn có thể giúp đỡ bạn. Bạn có thể liên lạc với nhân viên xã hội ở địa phương để tìm kiếm các chương trình thích hợp với mình và hiểu được những lợi ích mà chúng đem lại cho bạn. Nhớ rằng nhiều chương trình đòi hỏi nhiều bác sĩ đến khám để kiểm tra lại khuyết tật của bạn, vì thế đừng bực bội nếu bạn được một bác sĩ mới đến hỏi và xác nhận lại. Tìm kiếm những cơ sở từ thiện ở khu bạn sinh sống, nơi có thể giúp đỡ cho kiểu khuyết tật đặc thù của bạn. Chó phục vụ đem lại lợi ích đáng kinh ngạc vì hai lý do: chúng có thể giúp bạn làm những công việc mà bạn khó thực hiện do khuyết tật, hơn nữa chúng còn là liệu pháp động vật, có tác dụng giảm rủi ro trầm cảm và cô đơn. Nếu tình trạng khuyết tật ngăn cản bạn hoàn thành tốt các công việc hàng ngày, bạn nên tìm một chú chó phục vụ được huấn luyện. Chó phục vụ sẽ giúp đỡ bạn bất cứ khi nào bạn cần mà không phải phụ thuộc vào bất cứ ai trong cuộc sống. Các chương trình của chính phủ hoặc tổ chức từ thiện có thể cung cấp chó phục vụ cho bạn. Một số chương trình cung cấp chó phục vụ có danh sách chờ đợi rất dài, do đó bạn nên nhớ rằng có thể bạn không được đáp ứng ngay. Các tổ chức có thể giúp bạn kiểm soát khuyết tật, hiểu về các quyền của bạn ở chỗ làm việc và nơi công cộng. Một số nơi có để bắt đầu là: Hiệp hội người khuyết tật Mỹ Trung tâm kỹ thuật chuyên ngành ứng dụng Sức khỏe tâm thần Mỹ Tổ chức di chuyển quốc tế USA Tổ chức khuyết tật quốc gia

Abstract: Đừng ngượng ngùng khi nhờ mọi người giúp đỡ. Đến gặp chuyên gia trị liệu. Tham gia liệu pháp nhóm. Xem xét các chương trình trợ giúp của chính phủ. Cân nhắc tìm chó phục vụ. Tìm một tổ chức có thể hỗ trợ.


Bạn sẽ thấy một thanh công cụ mới hiển thị ở gần phía trên cửa sổ. Trên máy Mac, bạn sẽ nhấp vào thẻ Home. Trên Mac, bạn nhấp vào biểu tượng mũi tên hướng xuống {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} bên phải biểu tượng New Slide trên thanh công cụ. Nhấp vào biểu tượng trang trắng ở phía trên lựa chọn này sẽ thêm một trang trắng vào phần trình bày của bạn. Bạn sẽ nhấp vào một trong các loại sau trong danh sách lựa chọn để thêm vào bài trình bày của mình:  Title Slide (Trang tiêu đề) Title and Content (Tiêu đề và nội dung) Section Header (Tiêu đề phần) Two Content (Hai nội dung) Comparison (So sánh) Title Only (Chỉ tiêu đề) Blank (Trang trắng) Content with Caption (Nội dung với chú thích) Picture with Caption (Ảnh với chú thích) Bạn có thể thêm trang trong khi triển khai nội dung, nhưng việc thêm trước vài trang sẽ cho bạn ý tưởng về bố cục của bài trình bày trong quá trình thực hiện. Khi đã có nhiều trang trong bài trình bày PowerPoint, bạn có thể di chuyển các trang bằng cách nhấp và kéo khung xem trước của trang lên hoặc xuống tại cột bên trái của cửa sổ PowerPoint. Thông thường, trang tiêu đề là trang đầu tiên trong bài trình bày, nghĩa là trang này luôn ở vị trí số một trong cột bên trái.

Abstract: Nhấp vào thẻ Insert (Chèn) ở phía trên cửa sổ PowerPoint. Nhấp vào New Slide ▼ (Trang mới) ở góc bên trái của thanh công cụ để mở một danh sách lựa chọn. Chọn loại trang. Thêm nhiều trang khác nếu bạn cần. Sắp xếp thứ tự các trang nếu cần.


Testosterone có thể phân thành hai loại, thường được gọi là T và DHT. Mức DHT ảnh hưởng đến mật độ râu, trong khi T tác động đến độ dày của râu. Việc kiểm soát mức T và DHT dưới sự giám sát y tế có thể giúp ích cho sự phát triển của râu. Đừng sử dùng thuốc uống, kem, thuốc tiêm làm tăng mức testosterone hoặc các sản phẩm khác mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Các sản phẩm này có nhiều tác dụng phụ không mong muốn và rốt cuộc sẽ cản trở râu mọc. Bác sĩ có thể khuyến nghị các bài tập rèn thể lực đều đặn như một cách tự nhiên để tăng mức testosterone. Rogaine, sản phẩm có thương hiệu phổ biến nhất của minoxidil, được sử dụng rộng rãi để làm chậm quá trình hói đầu kiểu nam giới. Nếu được áp dụng cho da mặt đúng cách, sản phẩm này sẽ giúp kích thích râu mọc. Tuy nhiên, mặc dù Rogaine có bán không cần toa ở nhiều nơi, bạn luôn luôn nên hỏi bác sĩ trước khi thoa lên mặt. Đây có thể là lựa chọn phù hợp để điều trị các mảng râu mọc kém thay vì giúp râu mọc nhanh hơn một cách toàn diện. Râu mới mọc có thể rụng khi bạn ngừng điều trị. Đây là phương pháp dùng một thiết bị lăn trên mặt tương tự như cây lăn quần áo – nhưng thay vì lớp giấy dính trên cây lăn, thiết bị này có hàng trăm mũi kim nhỏ. Những người ủng hộ phương pháp này tin rằng những lỗ châm li ti này có tác dụng kích thích các nang lông và giúp râu mọc. Một số bác sĩ da liễu và bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ sử dụng phương pháp lăn kim vi điểm để xử lý các vấn đề như mụn trứng cá. Bạn hãy trao đổi với một chuyên gia y tế mà bạn tin tưởng trước khi quyết định sử dụng phương pháp này hoặc tự mua thiết bị. Nếu được thực hiện đúng cách, quá trình trị liệu sẽ an toàn và tương đối không đau. Tuy nhiên, điều cốt yếu là thiết bị phải được vệ sinh đúng cách trước mỗi lần sử dụng theo hướng dẫn của sản phẩm (thường là ngâm trong cồn). Nếu bạn có những vùng nào râu không mọc được, có lẽ cấy râu sẽ là lựa chọn duy nhất cho bạn. Cũng như cấy tóc trên đỉnh đầu, từng nang lông được chuyển từ một khu vực (như vùng gáy) sang khu vực khác (như vùng má). Cấy râu đòi hỏi nhiều thủ thuật vừa tốn kém vừa mất thời gian. Quá trình này có thể phải mất 2 năm mới thấy kết quả tối đa, và không phải lúc nào cũng hiệu quả. Phương pháp cấy râu có thể giúp râu mọc ở những chỗ khuyết, nhưng sẽ không khiến râu mọc nhanh hơn.

Abstract: Tham khảo ý kiến bác sĩ về mức testosterone và dihydrotestosterone (DHT) của bạn. Trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng minoxidil (Rogaine) cho mặt. Hỏi chuyên gia y tế về phương pháp lăn kim vi điểm để kích thích râu mọc. Tìm hiểu phương pháp cấy râu như lựa chọn cuối cùng.


Kinh nghiệm là hành động này sẽ cực kỳ lãng mạn dù là ai ôm người kia trước. Nếu bạn muốn, hãy nói với anh/cô ấy bạn quan tâm và thích dành từng giây từng phút ở bên họ đến dường nào. Hãy ôm người bạn yêu bao lâu tùy thích. Nam giới: Cẩn thận trượt tay xuống lưng cô ấy, đặt tay lên thắt lưng rồi vuốt nhẹ quanh lưng dưới. Tựa đầu vào vai đối phương vào kéo cô ấy về phía bạn bao lâu tùy ý. Nếu bạn muốn, bạn có thể nhắn nhủ cho cô ấy qua lòng bàn tay và cố gắng ủ ấm cô ấy. Bạn cũng có thể nhấc bổng cô ấy lên và đặt toàn bộ sức nặng của cô ấy lên người bạn. Các cô gái đặc biệt yêu thích động tác này. Khi hai người đang đứng cách xa nhau, bạn có thể nhìn vào mắt cô ấy, mỉm cười dịu dàng và nếu tình huống thích hợp, hãy hôn cô ấy như bạn muốn.  Nữ giới: Mở rộng cánh tay về phía anh ấy và vòng tay quanh cổ và lưng đối phương. Dựa sát và đẩy thân trên của mình tựa vào sát anh ấy. Nếu hai người ở trong hoàn cảnh cực kỳ thân mật, hãy đan chân mình vào chân đối phương nếu thích hợp. Tránh quàng tay dưới vai anh ấy và ôm quá chặt, ngay cả khi bạn cao tương đương đối phương.

Abstract: Tiến đến gần đối phương, đặt tay lên vai anh/cô ấy. Nhìn vào mắt đối phương và nói, "Anh/Em yêu Em/Anh". Ôm đối phương.


Một thuật ngữ động dục khác ở mèo là "gọi mời". Sở dĩ gọi như vậy vì mèo cái có thể kêu chói tai và thường xuyên đi dạo xung quanh nhà để rên rỉ hoặc kêu lớn. Tiếng mèo kêu giống như khóc ai oán và đau khổ, có tông cao và kéo dài khiến bạn mất ngủ về đêm. Nếu mèo bẩm sinh thường hay kêu, những dấu hiệu âm thanh chưa chắc chứng tỏ mèo đang động dục. Khi "gọi mời", mèo có xu hướng rên thật to và dai dẳng, kèm theo những hành vi đáng chú ý dưới đây. Hành vi bồn chồn và đứng ngồi không yên có thể là dấu hiệu động dục ở mèo cái. Mèo động dục thường vừa kêu vừa tỏ ra bồn chồn. Mèo cái động dục thường thể hiện tình cảm nhiều hơn thông thường. Bình thường mèo có thể không mấy thân thiện nhưng có thể thay đổi khi đang trong thời kỳ động dục. Nếu đang trong thời kỳ động dục, mèo có thể liên tục cọ người quanh mắt cá chân của bạn và có thể gây tổn thương khi bạn cố rời đi. Hành vi này cũng sẽ lộ rõ khi mèo cọ xát má và cằm (vị trí tuyến mùi hương của mèo) lên đồ đạc, đặc biệt là những khu vực ra vào như khung cửa. Khi động dục, mèo có thể thay đổi mùi hương một cách tinh tế. Mèo thích lưu mùi hương xung quanh để mời gọi bạn tình. Một dấu hiệu mèo sẵn sàng giao phối điển hình là phản xạ lệch đuôi. Bạn chỉ cần xoa lưng mèo, đặc biệt ở vùng xương chậu và mông, mèo cái có thể nâng mông lên và nâng đuôi sang một bên. Phản xạ này là cách để mèo đực dễ dàng đưa bộ phận sinh dục vào âm hộ của mèo cái và giao phối. Mèo có thể hạ thấp 2 chân trước xuống mặt đất, đồng thời nâng mông lên, sau đó bò trên sàn nhà ở tư thế này. Mèo cái thời kỳ động dục có thể lăn tròn trên mặt đất và rên rỉ. Không mấy khó hiểu khi bạn lo lắng và hốt hoảng gọi cho bác sĩ thú y nếu không biết hành vi này là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, đây không phải là dấu hiệu mèo bị đau. Mèo cái trong thời kỳ động dục thường bị sưng âm hộ. Tình trạng sưng nhẹ này khiến mèo khó chịu, do đó mèo có xu hướng liếm khu vực âm hộ thường xuyên. Nếu không quan sát kỹ, bạn sẽ không thể dễ dàng phát hiện mèo bị sưng âm hộ hay dấu hiệu thay đổi thể chất ở mèo. Nếu đến thời kỳ động dục, mèo thích ở nhà cũng có thể bỏ đi. Nếu mèo đực không đáp ứng lời mời gọi, mèo cái có thể bỏ đi 1 ngày hoặc lâu hơn để tìm đối tượng giao phối. Nếu muốn ngăn mèo cái chưa bị cắt buồng trứng mang thai, bạn nên nhốt mèo trong nhà và khóa cửa lại trong thời kỳ động dục để ngăn mèo đực xâm nhập vào bên trong.

Abstract: Nghe tiếng mèo kêu. Theo dõi hành vi bồn chồn. Đề phòng những biểu hiện tình cảm. Chú ý đuôi mèo. Chú ý tư thế "bò như lính đặc công". Theo dõi tư thế lăn tròn. Theo dõi hành vi liếm thường xuyên. Đề phòng mèo biến mất.


Cho dù không nhất thiết phải vứt bỏ tất cả những thứ đó (ví dụ như cuốn sách dạy nấu ăn mà hai bạn đã thử nấu cùng nhau mà có thể sẽ hữu ích trong tương lai), nhưng bạn nên cất chúng ở nơi khuất tầm nhìn. Dù có tức giận thế nào đi nữa, tốt nhất là bạn không nên phá hủy những gì có giá trị kinh tế hoặc tình cảm to lớn đối với người ấy (món đồ xa xỉ hoặc vật gia truyền). Nếu bạn giữ những món đồ này, điều nên làm là hãy gom chúng lại và sắp xếp thời gian để trả lại cho họ. Đây không phải là một lời mời hàn gắn, vì thế hãy nhắn tin ngắn gọn và rõ ràng. Việc giữ liên lạc với họ sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Đừng gọi cho người yêu cũ để khóc lóc hoặc gửi tin nhắn gây hấn thụ động, và nhất định không được nói chuyện khi bạn đang uống bia rượu. Người yêu cũ của ban đã nói rõ ràng rằng họ muốn chia tay. Điều tốt nhất mà bạn cần làm là tránh liên lạc với họ. Xoá kết bạn với người yêu cũ trên mạng xã hội. Bạn không cần sự nhắc nhở liên tục về sự tồn tại của họ qua thông báo tự động của Facebook hoặc những mạng xã hội khác. Giải pháp tránh né này sẽ giúp bạn ngừng suy nghĩ về họ. Nhờ bạn bè giúp đỡ. Đừng yêu cầu họ cung cấp thông tin về việc người yêu cũ đang làm gì. Thay vào đó, bạn nên nhờ bạn bè giúp mình quên đi người ấy, chẳng hạn như dành thời gian tán gẫu về chuyện gì đó khác, hoặc nhắc bạn đừng liên lạc với anh ấy/cô ấy. Cách hiệu quả nhất để vượt qua quá khứ là tạo ra một tương lai tươi đẹp cho bản thân mà không có người đó. Bây giờ chính là lúc để bạn hoàn thành giấc mơ học hỏi những kỹ năng mới hoặc thử các hoạt động khác biệt. Hãy đăng ký một lớp học mới sau giờ học hoặc sau giờ làm, tham gia một đội thể thao, hoặc một nhóm người chơi ngẫu nhiên, mục đích là làm cho bản thân phân tâm bằng những ý tưởng và hoạt động mới lạ và gặp gỡ những người mới. Một trong những cách tuyệt vời nhất để quên đi vấn đề của riêng mình là cố gắng giúp đỡ người khác vượt qua thử thách mà họ đang đối mặt. Hãy hỏi thăm tình hình của bạn bè, hoặc trò chuyện với gia đình. Đừng để cảm xúc khiến bạn vô tâm với một thực tế rằng những người khác cũng đang đối mặt với nỗi buồn của riêng họ. Bạn không cần phải giới hạn phạm vi chỉ giúp đỡ những người quen. Tham gia tình nguyện là một cách hiệu quả để suy nghĩ về hoàn cảnh của riêng bạn. Hãy tình nguyện tham gia bếp ăn từ thiện hoặc mái ấm tình thương và tập trung nỗ lực cải thiện cuộc sống của những người khác. Trong quá trình đó, có lẽ bạn sẽ phát hiện được ý nghĩa mới cho cuộc sống của mình. Sau khi cho bản thân không gian, hãy quay trở lại với "chuyện tình ái". Bạn không nên tránh né tình cảm, việc đánh mất ai đó không có nghĩa là bạn không đáng yêu hoặc không bao giờ có thể yêu thêm lần nữa. Hãy xem những hoạt động mới là cơ hội để gặp gỡ những đối tượng mới, hoặc hẹn hò trực tuyến. Bạn không cần phải chủ động tìm kiếm các mối quan hệ mới nếu không muốn, tuy nhiên đừng vội từ chối cơ hội nếu ai đó ngỏ ý hoặc mời bạn đi chơi. Cẩn trọng với mối tình để lấp chỗ trống. Việc mở lòng không có nghĩa là lao vào một mối quan hệ mới ngay lập tức. Nếu quá vội vàng, bạn có thể phạm sai lầm khi quan hệ thể xác dễ dàng bằng cảm xúc thật, và gây ra nỗi đau to lớn hơn cho bản thân và người mới. Những quá trình này cần thời gian và trong thời gian hồi phục, có lẽ bạn sẽ trải qua những ngày tồi tệ hơn những ngày khác. Đừng ép buộc bản thân phải vượt qua cảm xúc buồn bã khi đang trong quá trình hồi phục. Đôi khi việc mơ màng viễn vông về người yêu cũ là chuyện bình thường. Cách chắc chắn nhất để suy nghĩ về việc gì đó chính là nói với bản thân đừng nghĩ về nó. Thỉnh thoảng chuyện đó sẽ xảy ra. Thay vì đè nén những suy nghĩ này, hãy chấp nhận chúng và nghĩ về những điều gì đó khác.

Abstract: Loại bỏ những thứ nhắc bạn nhớ về mình và người yêu cũ, chẳng hạn như những bức ảnh của bạn và người ấy, bài hát 'chỉ dành cho bạn' và món quà mà anh ấy/cô ấy đã tặng bạn. Ngừng mọi liên lạc với người yêu cũ. Tham gia những hoạt động mới. Giúp đỡ người khác. Gặp gỡ những người mới. Hãy bình tĩnh.


Khả năng nhiễm bệnh Lyme do bọ ve đốt tăng theo thời gian chúng ở lại trên da của trẻ. Bất cứ con bọ ve nào bám vào da đều phải được loại trừ càng sớm càng tốt. Khả năng nhiễm bệnh Lyme sẽ giảm đáng kể nếu bọ ve bị loại trừ trong vòng 24 giờ sau khi bám vào da. Dùng cồn để sát trùng vùng da có bọ ve bám vào. Bạn cũng nên dùng cồn lau nhíp để khử trùng. Dùng nhíp sạch, nhẹ nhàng gắp bọ ve, càng sát vào da càng tốt. Như vậy là để đảm bảo loại bỏ cả đầu và miệng bọ ve. Kéo bọ ve lên với động tác đều tay và cẩn thận. Không xoắn hoặc giật mạnh. Động tác kéo nhanh có thể làm rách da và để lại miệng của bọ ve trên da. Không nghiến hoặc ép bọ ve để ngăn chặn chất độc ở bụng bọ ve xâm nhập vào máu của trẻ. Không dùng diêm cháy hoặc sáp petroleum jelly để loại bỏ bọ ve hoặc cố giết nó. Các phương pháp này sẽ chỉ khiến con bọ ve đào sâu hơn vào trong da và tiết nước bọt, và điều này làm tăng rủi ro nhiễm bệnh Lyme. Đó không phải là các phương pháp loại trừ bọ ve có hiệu quả. Đừng lo lắng nếu bạn nhận thấy một số mảnh bọ ve vẫn còn trên da sau khi đã loại bỏ chúng. Bọ ve không thể sống sót chỉ với một phần cơ thể và phần còn lại cuối cùng sẽ rời ra như một mảnh vụn. Thay vì vứt đi, bạn nên cất con bọ ve trong hộp đậy kín. Bạn cần đưa cho bác sĩ để xét nghiệm xem con bọ ve đó có mang mầm bệnh Lyme không. Điều này là hữu ích nhưng cũng không bắt buộc, do đó bạn cũng không cần lo lắng nếu không giữ lại con bọ ve. Điều đó không quan trọng bằng việc chăm sóc con bạn khi trẻ bị bọ ve đốt. Nếu phải hủy con bọ ve để dứt nó khỏi trẻ thì bạn cần làm. Loại bỏ bọ ve là ưu tiên hàng đầu. Để loại bỏ chất độc còn lại do bọ ve tiết ra, bạn cần làm sạch da của trẻ. Tốt nhất là nên dùng thuốc sát trùng hoặc các chất rửa sát khuẩn khác. Nhúng bông gòn hoặc gạc vào thuốc sát trùng và nhẹ nhàng lau vùng da tổn thương. Nếu vùng da bị bọ ve đốt bị kích ứng, bạn hãy bôi thuốc mỡ kháng khuẩn như Neosporin để đảm bảo không bị nhiễm trùng. Rửa tay kỹ bằng xà phòng và nước sau khi lau rửa vùng da tổn thương cho trẻ. Nếu con bạn bị bọ ve đốt, bạn nên đưa trẻ đến bác sĩ. Nếu bị lây nhiễm thì việc xác nhận bệnh Lyme sẽ giúp trẻ được điều trị càng sớm càng tốt. Cho dù bạn không giữ được con bọ ve, bác sĩ vẫn có khả năng chẩn đoán bệnh cho con bạn.

Abstract: Hiểu về việc gia tăng rủi ro. Sát trùng vùng da xung quanh bọ ve. Dùng nhíp đầu nhỏ để bắt bọ ve. Giữ lại con bọ ve. Rửa sạch vùng da bị bọ ve đốt. Đưa con bạn đến bác sĩ.


Sẽ mất một lúc để lấy hành lý và tìm đúng cửa đi ra ngoài nhưng không khí trong lành hoặc ánh sáng sẽ làm bạn tỉnh táo, giảm cảm giác lâng lâng sau khi bay. Hít thở không khí là một việc quan trọng. Một số thứ ở sân bay hoặc trên máy bay có thể làm bạn khó chịu và gây đau đầu. Tránh tiếp xúc với những thứ đó sẽ ngăn cơn đau đầu xuất hiện. Cho dù có chuẩn bị tinh thần thế nào thì mọi người vẫn cảm thấy "mất sức" khi ra khỏi máy bay. Hãy cho cơ thể thời gian để thích nghi. Bạn không nên lái xe ngay lập tức. Hãy đón taxi từ sân bay về nhà hoặc nhờ ai đó đón bạn. Đừng tiếp xúc với những thứ thường gây đau đầu. Caffeine, nhạc có âm lượng lớn và rượu bia là thứ nên tránh trong vài tiếng sau chuyến bay cho đến khi bạn cảm thấy khỏe hoàn toàn. Nếu cơn đau đầu xảy ra thường xuyền hoặc nghiêm trọng, bạn nên gặp bác sĩ trị liệu. Bạn phải cần chắc rằng cơn đau đầu gây ra bởi ảnh hưởng của chuyến bay chứ không liên quan đến bệnh lý nghiêm trọng khác. Bác sĩ sẽ cho bạn đơn thuốc và lời khuyên giúp giảm cơn đau đầu sau chuyến bay.

Abstract: Hít thở không khí trong lành ngay khi có thể. Dành thời gian để thích nghi. Hãy trao đổi với bác sĩ về cơn đau đầu khi đi máy bay.


Ánh nắng mặt trời trực tiếp là nhân tố giúp cho tảo sinh trưởng nhanh hơn. Vậy nên để hạn chế tốc độ phát triển của tảo, bạn nên xây đài phun nước ở chỗ có bóng râm hoặc mái che. Nếu không có khu vực nào râm hoàn toàn thì một phần bóng râm cũng sẽ giúp làm chậm sự phát triển của tảo. Bạn cũng có thể dùng ô hoặc vải bạt để làm mái che ở gần đài phun nước nếu không có bóng râm tự nhiên. Khi đã xây dựng xong đài phun nước ở vị trí mong muốn, bạn có thể dùng vòi tưới cây để bơm nước máy sạch vào đài phun, sau đó cắm phích cắm để kết nối với nguồn điện. Bạn cũng có thể chọn dùng nước đã khử clo để khử trùng và ngăn sự phát triển của các sinh vật không mong muốn. Thời điểm tốt nhất để sử dụng các sản phẩm ngăn ngừa tảo là ngay sau khi lắp đặt hoặc vệ sinh toàn bộ đài phun nước. Bạn có thể mua các sản phẩm này ở các cửa hàng tạp hóa hoặc mua trực tuyến trên mạng. Nếu lo ngại về sức khỏe và sự an toàn của các loài động vật hoang dã sử dụng nước trong đài phun, bạn có thể chọn các loại thuốc ngăn ngừa tảo an toàn cho động vật. Hầu hết các loại thuốc ngăn ngừa tảo bán ở cửa hàng thú cưng và cửa hàng tạp hóa đều an toàn cho động vật, tuy nhiên để chắc chắn thì bạn vẫn nên tìm hiểu kỹ các thông tin ghi trên bao bì. Một số loại thuốc ngăn ngừa tảo thông dụng có thể kể đến bao gồm Algae Shield và SeaKlear. Nếu chỉ sử dụng cho đài phun nước trong nhà và không ảnh hưởng đến động vật hoang dã thì bạn có thể dùng một nắp thuốc để phòng ngừa. Trước khi dùng các loại thuốc ngăn ngừa tảo cho đài phun nước, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất để đảm bảo sản phẩm không tác động tiêu cực đến đài phun. Mỗi loại sản phẩm sẽ đi kèm với một hướng dẫn sử dụng khác nhau, tuy nhiên thường thì bạn sẽ cần thường xuyên thêm thuốc ngăn ngừa tảo vào nước khi đài phun nước hoạt động.

Abstract: Xây đài phun nước trong bóng râm. Bơm nước và kết nối đài phun với nguồn điện. Dùng thêm thuốc ngăn ngừa tảo phát triển.


Truy cập https://www.pinterest.com/ bằng trình duyệt web. Trag chủ Pinterest sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập. Nếu bạn chưa đăng nhập, hãy nhập tên người dùng và mật khẩu, hoặc đăng nhập bằng Facebook. Một trình đơn sẽ bật lên. Nếu được nhắc nhận nút trình duyệt Pinterest, bạn hãy chọn Not now (Bỏ qua) rồi nhấp vào dấu ＋ lần nữa. Tác vụ này nằm giữa trình đơn. Cửa sổ với các tùy chọn tải ảnh lên sẽ mở ra. Phần này nằm bên trái cửa sổ tải ảnh lên. Cửa sổ File Explorer (Windows) hoặc Finder (Mac) sẽ mở ra sau khi bạn nhấp vào. Nếu không thấy tùy chọn này, bạn hãy nhấp vào công tắc Upload Pin ở góc dưới bên trái cửa sổ. Nhấp vào ảnh mà bạn muốn tải lên Pinterest. Có thể bạn cần nhấp vào thư mục chứa ảnh nằm bên trái cửa sổ trước. Tác vụ này nằm ở góc dưới bên phải cửa sổ Pinterest. Ảnh sẽ được tải lên Pinterest. Nếu bạn muốn thêm mô tả cho ảnh thì nhấp vào khung văn bản "Description" (Mô tả) và nhập nội dung mong muốn. Nút màu đỏ này nằm ở góc dưới bên phải cửa sổ. Di con trỏ chuột lên bảng mà bạn muốn lưu trữ ảnh, sau đó nhấp nút Save (Lưu) nằm bên phải tên bảng. Ảnh sau khi tải lên sẽ được lưu trữ. Nếu muốn thêm ảnh vào bảng riêng, bạn có thể nhấp vào Create board (Tạo bảng), nhập tên bảng rồi nhấp Create (Tạo).

Abstract: Mở Pinterest. Nhấp vào dấu ＋ nằm trong hình tròn màu trắng ở góc dưới bên phải cửa sổ Pinterest. Nhấp vào Upload a Pin (Tạo một ghim). Nhấp vào Drag and drop or click to upload (Kéo và thả hoặc nhấp vào để tải lên). Chọn ảnh. Nhấp vào Open (Mở). Nhập mô tả. Nhấp vào Done (Xong). Chọn bảng khi được nhắc.


Sử dụng ngón tay hoặc móng tay để cọ nhẹ vào cằm mèo, đặc biệt là ở vị trí xương hàm kết nối với hộp sọ. Có thể chú mèo sẽ giụi vào tay bạn hoặc vươn cằm ra phía trước, cả hai dấu hiệu đều cho thấy chúng đang cảm thấy dễ chịu. Sử dụng ngón tay và dùng lực nhẹ nhàng. Phần tai là bộ phận đánh dấu mùi của mèo. Nếu mèo thích điều này, chúng sẽ xoay phần gò má ra trước để đòi bạn âu yếm hơn nữa. Khi mèo đã được làm nóng, bạn có thể sử dụng ngón tay giữa để vuốt "ria mép" của mèo (ở môi trên) trong khi cọ nhẹ bao quanh toàn bộ khuôn mặt và vuốt ve đỉnh đầu của mèo bằng ngón tay cái. Chú mèo bây giờ đã là của bạn. Vuốt phần trán mèo, sau đó rà xuống gốc đuôi theo hướng từ đầu đến đuôi liên tục. Xoa bóp cơ cổ của mèo bằng cách véo nhẹ. Sử dụng lực nhẹ nhàng và làm liên tục, chuyển động chậm. Bạn chỉ nên vuốt theo một hướng cố định (từ trán xuống đuôi), vì mèo không thích vuốt theo hướng ngược lại. Không chạm vào đuôi hoặc di chuyển bàn tay dọc theo bên sườn. Nếu mèo thích cách vuốt ve của bạn, chúng sẽ uốn cong lưng ấn vào bàn tay bạn. Khi bạn rút tay lại, chứ mèo có thể giụi trán vào bàn tay của bạn để khuyến khích bạn tiếp tục âu yếm chúng. Nếu mèo gập tai xuống, thu mình lại hoặc bỏ đi, thì bạn không nên nựng chúng nữa. Bạn có thể gãi nhẹ nhàng khi đưa tay rà theo phần lưng của mèo, nhưng không nên chỉ gãi một chỗ. Bạn nên di chuyển bàn tay từ đầu xuống đuôi. Dùng lực nhẹ lên phần đuôi nhưng phải cẩn thận. Đây là khu vực tập trung tuyến mùi hương, và một số mèo thích bạn gãi chỗ này. Tuy nhiên, một số con lại có thói quen bất ngờ cắn tay bạn khi chúng đã thỏa mãn.

Abstract: Bắt đầu gãi nhẹ dưới cằm. Tập trung vào khu vực giữa hoặc sau tai. Vuốt ve gò má phía sau ria mép. Nhẹ nhàng rà mu bàn tay dọc theo cạnh bên khuôn mặt. Vuốt ve mèo từ trán đến đuôi.


Giấy thấm dầu có bán ở hầu hết các siêu thị và cửa hàng mỹ phẩm. Đây là một cách đơn giản để nhanh chóng làm sạch dầu trên mũi. Chỉ cần thêm một ít phấn phủ không màu vào giấy thấm dầu. Sau đó, nhẹ nhàng chấm giấy lên mũi để thấm hút dầu. Dùng sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ, hòa tan trong nước là cách tuyệt vời để làm sạch dầu trên da mặt, bao gồm cả vùng mũi. Nếu gặp vấn đề về da dầu, bạn chỉ cần chọn một sản phẩm rửa mặt thông thường ở siêu thị. Rửa mặt vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Một số người bị dị ứng với các sản phẩm được bày bán trên thị trường. Nếu thấy da có những vệt ửng đỏ hoặc khó chịu sau khi dùng một sản phẩm rửa mặt nào đó, bạn nên chuyển sang sản phẩm khác. Dùng kem chống nắng dạng khoáng thay cho sản phẩm dưỡng ẩm ban ngày. Thoa kem lên toàn bộ khuôn mặt, bao gồm cả mũi. Kem chống nắng loại tốt sẽ ngăn tình trạng da đổ nhiều dầu và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Chọn kem chống nắng có chứa kẽm, titanium dioxide hoặc cồn khô. Hầu hết các siêu thị và trung tâm mua sắm đều có bán sản phẩm rửa mặt tẩy tế bào chết. Những sản phẩm rửa mặt này với kết cấu hạt cứng khi thoa lên da sẽ giúp làm sạch tế bào da bong tróc. Việc thường xuyên tẩy tế bào chết trên mũi và phần da mặt còn lại sẽ ngăn lỗ chân lông bị bịt kín - vốn là nguyên nhân khiến da bóng nhờn. Chỉ tẩy tế bào da chết mỗi tuần một lần. Tẩy tế bào da chết quá nhiều có thể gây tổn thương da. Mua mặt nạ đất sét hoặc có thành phần axit salicylic qua các cửa hàng trên mạng hoặc tại cửa hàng mỹ phẩm. Đắp mặt nạ theo hướng dẫn sử dụng. Những mặt nạ này sẽ ngăn việc da tiết dầu, giúp cho mũi không còn bóng nhờn. Thực hiện theo hướng dẫn trên bao bì khi đắp mặt nạ. Mỗi loại mặt nạ đều có cách sử dụng khác nhau. Tương tự như các mỹ phẩm khác, bạn vẫn có thể bị dị ứng khi dùng mặt nạ . Nếu thấy da nổi mẩn đỏ hoặc khó chịu sau khi đắp mặt nạ, bạn nên chọn sản phẩm khác.

Abstract: Làm sạch dầu với giấy thấm dầu. Rửa mặt với sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ. Thoa kem chống nắng. Dùng sản phẩm rửa mặt tẩy tế bào chết. Đắp mặt nạ.