Để mèo đi lang thang trong nhà ngay khi vừa mang về là phương pháp sai lầm. Không nên để chúng tiếp cận và khám phá ngôi nhà như vậy. Điều này không những khiến chúng cảm thấy bị ngợp và căng thẳng mà còn khiến cho thú cưng trong nhà coi mèo là kẻ xâm phạm lãnh thổ và có khả năng đuổi đánh nó. Tình huống này sẽ làm gia tăng căng thẳng và sợ hãi đối với chú mèo mới. Khi đưa mèo về nhà, bạn cần mang chúng vào phòng ngay lập tức để chúng làm quen trước khi tiếp xúc với toàn bộ ngôi nhà. Nếu muốn thú cưng cảm thấy như ở nhà, bạn nên yêu thương chúng thật nhiều. Không nên vuốt ve mèo liên tục, đặc biệt nếu chúng không thích. Thay vào đó bạn nên dành thời gian ở trong phòng cùng với thú cưng. Điều này giúp mèo cảm thấy dễ chịu và bớt lo âu hơn. Cho phép mèo khám phá bạn. Nằm trên sàn để giảm chiều cao tránh làm mèo sợ hãi. Chơi đùa xung quanh thú cưng và để chúng đánh hơi, đi bộ vòng quanh, cạ vào người, hoặc thậm chí là leo lên bạn. Việc tìm hiểu bạn giúp chúng thích nghi với môi trường xung quanh. Thực hiện điều này trước khi bắt đầu ôm ấp hoặc bế mèo. Chuẩn bị thức ăn vặt. Khi mèo tiếp cận, bạn có thể cho chúng ăn bằng cách ném đồ ăn xuống sàn gần phạm vi của mèo, hoặc đặt thức ăn lên bàn tay và đưa lại gần chúng. Chơi đùa với mèo càng nhiều càng tốt bằng món đồ đung đưa hoặc di chuyển tia laze xung quanh phòng. Chờ vài ngày trước khi bắt đầu sử dụng đồ chơi tương tác, nếu không chúng sẽ cảm thấy bị áp lực. Tránh nhìn trực tiếp vào mắt mèo vì đây là hành động gây hấn đối với chúng. Đảo mắt trong lúc quan sát mèo và nháy mắt thường xuyên sẽ giúp mèo cảm thấy thoải mái. Nếu mèo thường xuyên ẩn nấp, bạn cần cho chúng nhiều thời gian trước khi đưa chúng ra ngoài khám phá khu vực ngoài phạm vi căn phòng. Nếu mèo có vẻ mạnh dạn và thường xuyên chở trước cửa, bạn có thể mở hé cửa sau một tuần để chúng có thể tiếp cận khu vực bên ngoài. Khoảng thời gian có thể không cố định. Nếu mèo làm ầm ĩ và cào cửa chỉ sau vài ngày, bạn không nên nhốt chúng trong phòng mà nên thả ra ngoài. Tuy nhiên, nếu thú cưng vẫn tỏ ra sợ sệt môi trường lạ và không có ý định rời khỏi phòng sau hơn một tuần, bạn nên cho chúng thời gian để thích nghi. Nếu bạn đưa mèo mới về nhà trong thời gian bận rộn, chẳng hạn như mùa lễ, chúng sẽ bị áp đảo bởi âm thanh và mùi hương của người và các hoạt động diễn ra. Nếu mang mèo về nhà trong lúc bạn đang bị căng thẳng hoặc không có thời gian chơi đùa, chúng sẽ cảm thấy rất cô đơn.

Abstract: Không thả mèo đi lang thang. Trao thật nhiều tình yêu thương cho mèo. Đánh giá mức độ tự tin của mèo. Tránh cho mèo làm quen trong thời điểm căng thẳng.


Một lựa chọn khác là dùng lõi của cuộn giấy vệ sinh. Xâu sợi dây sao cho bạn có thể treo lơ lửng tờ bìa khi cố định đầu kia của sợi dây. Món đồ chơi phải trông như con lắc khi bạn đu đưa trước mặt mèo. Như vậy tờ bìa được giữ trên sợi dây và không tuột ra khi bạn đu đưa món đồ chơi. Món đồ chơi phải linh hoạt và có thể điều khiển sao cho trông càng sống động càng tốt. Như vậy chú mèo của bạn sẽ có cảm giác như đang bắt mồi.

Abstract: Cắt bìa cứng thành hình chữ nhật. Gấp đôi tờ bìa và xâu một sợi dây xuyên qua giữa. Kéo tờ bìa lên trên sợi dây một chút và gấp xuống ở phía dưới. Cầm đầu kia của sợi dây và đong đưa trước mặt mèo.


. Nếu bạn phụ thuộc vào người khác về tình cảm, lối sống, hoặc cần ai đó bảo bạn phải làm gì thì bạn không kiểm soát được cuộc sống của mình. Hãy học cách tự giải quyết vấn đề và dành thời gian suy nghĩ và nghiền ngẫm. Chỉ cầu viện sự trợ giúp khi thực sự cần đến và học hỏi từ những người đã giúp đỡ bạn để lần sau bạn có thể tự mình xử lý được nhiều hơn. Học cách đáp ứng các nhu cầu của mình. Tìm một công việc để có thể tự nuôi sống bản thân nếu bạn tách ra khỏi ai đó. Sau đó hãy dọn ra ngoài và sống một cuộc sống độc lập. Tự hỏi bản thân, "Hôm nay mình muốn làm gì?" và tự mình quyết định. Nghĩ về những việc bạn yêu thích và đam mê. Đừng dựa vào người khác bảo bạn phải làm gì hoặc thích gì. . Ngăn nắp là yếu tố quan trọng khi bạn muốn kiểm soát cuộc sống của mình. Nếu mọi thứ hỗn loạn trong nhà và cả trong tâm trí của bạn thì thật khó mà biết phải bắt đầu xử lý một rắc rối từ đâu. Cố gắng giữ mọi vật gọn gàng ở nhà và ở nơi làm việc để bạn không phải đối phó với một mớ lộn xộn, và nhớ đặt đồ vật trở lại chỗ của chúng. Làm bản liệt kê, dùng lịch và thường xuyên quyết định ngay thay vì trì hoãn mọi việc. Đọc tài liệu, email và thư từ ngay và lập tức bắt tay vào giải quyết, cho dù là vứt vào thùng rác, thanh toán hóa đơn hay trả lời thư. Lên lịch trình cho công việc hàng ngày trong suốt tuần như mua sắm, thời gian dành cho gia đình, các cuộc hẹn, các danh sách công việc, v.v… Vứt bỏ những thứ mà bạn không dùng đến trong sáu tháng qua. Đừng giữ một thứ vì bạn có thể sử dụng trong tương lai. Mỗi lần chỉ xử lý một chỗ, nhất là những nơi nhỏ như ngăn tủ để thu dọn trước. Sau đó chuyển sang sắp xếp những nơi khác. Việc bỏ công sức chăm sóc diện mạo của mình trong mắt mọi người có thể đem lại cho bạn cảm giác hài lòng và có kiểm soát hơn. Đi cắt tóc, nhuộm tóc, hoặc làm một kiểu tóc mới. Mua hoặc mượn vài bộ đồ mới và nhớ mỉm cười bất cứ khi nào có thể. Tuy nhiên bạn cũng cần chú ý đến số tiền bạn tiêu vào đó để kiểm soát được túi tiền của mình. Để tâm đến những món ăn, số lượng thức ăn và cố gắng tập thể dục mỗi ngày. Để tăng cường sức lực, bạn cần ăn những khẩu phần nhỏ với thức ăn giàu năng lượng cả ngày (cách mỗi 3 tiếng). Những thực phẩm này bao gồm protein nạc (thịt, đậu) và tinh bột dạng phức (ngũ cốc nguyên cám, hoa quả và rau). Tránh các thức ăn nhiều đường, nhiều chất béo, thức ăn chế biến quá kỹ hoặc quá nhiều muối là những thứ có thể khiến bạn cảm thấy không khỏe và không đủ sức lực để kiểm soát cuộc sống. Khi mệt mỏi, bạn sẽ không đủ sức để duy trì sự kiểm soát hoặc để làm thêm ngoài những việc phải làm. Việc kiểm soát cuộc sống đòi hỏi bạn phải tỉnh táo và biết được điều gì đang xảy ra, biết nơi mà bạn muốn đến. Ngủ theo nhu cầu cho đến khi bạn cảm thấy khỏe khoắn khi thức dậy – thông thường khoảng 8 tiếng. Bắt đầu bằng việc thư giãn ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ, thực hiện theo một thông lệ vào giờ đi ngủ (ví dụ như uống trà ấm, đánh răng, vào giường nằm), cố gắng đi ngủ vào cùng một giờ mỗi tối và thức dậy đúng giờ mỗi sáng. Ở bên cạnh những người có cùng tiêu chuẩn về giá trị và mục đích như bạn. Cố gắng tìm hiểu những người mà bạn ngưỡng mộ và dành thời gian ở bên họ để hành vi của họ có thể tác động tốt đến bạn. Gặp gỡ những người mới ở những nơi chốn hoặc các sự kiện hỗ trợ cho các giá trị và mục tiêu của bạn. Trò chuyện với những người gần gũi bạn và tận dụng sự giúp đỡ của họ để kiểm soát được nhiều hơn trong cuộc sống của mình. Truyền đạt những mong muốn và nhu cầu của bạn, đảm bảo hai bên hiểu nhau. Lắng nghe và đi đến giải pháp có lợi cho cả hai. Luôn biểu lộ sự cảm kích đối với người kia. Nếu bạn cảm thấy như mình liên tục chạy theo thời gian trong một cuộc đua bất tận để hoàn thành các bổn phận, bạn như đang lao vào hoặc bị cuốn vào nhiều hướng khác nhau, thì bây giờ là lúc bạn nên đánh giá lại những công việc ưu tiên của mình. Mỗi ngày xem xét lại toàn bộ các nhiệm vụ đang chiếm quá nhiều thời gian của bạn. Cắt bớt các công việc và chỉ để lại vài nhiệm vụ quan trọng nhất để bạn có thể thực sự tập trung vào đó. Có thể bạn sẽ không chịu từ bỏ một việc nào đó, nhưng các lựa chọn của bạn trong trường hợp này sẽ là: tiếp tục vật lộn để hoàn thành công việc, mất giấc ngủ, mất đi thời gian dành cho gia đình và ảnh hưởng đến các mục tiêu khác, làm việc kém chất lượng hoặc dở dang, nếu không thì bạn phải buông một công việc nào đó. Bạn hoàn toàn có thể thừa nhận rằng mình đã nhận quá nhiều và không thể hoàn thành mọi nhiệm vụ tốt như khi bạn nhận ít việc hơn. Thường thì nỗi lo sợ của bạn về hậu quả xảy ra khi bạn từ bỏ một dự án chỉ là nỗi sợ thiếu căn cứ. Giảm thiểu những điều gây xao lãng. Tránh hoặc loại bỏ những thứ cản trở bạn làm những điều cần làm. Ví dụ, nếu đang cố gắng sống khỏe mạnh hơn, bạn hãy loại bỏ kẹo và các thức ăn không tốt cho sức khỏe để dễ dàng tránh những thứ đó hơn. Tắt điện thoại và tin báo email khi làm việc và tập trung tâm trí để hoàn thành nhiệm vụ. Cuộc sống không chỉ toàn công việc. Hãy cho phép mình dành thời gian theo đuổi những sở thích, tận hưởng những kỳ nghỉ và làm những điều mà bạn thích thú. Thỉnh thoảng nhân nhượng các thú vui "ích kỷ" nho nhỏ như một ly kem hay mua một đôi giày mới. Giờ thì bạn đã biết kiểm soát, vì thế hãy tận hưởng mọi trải nghiệm của cuộc sống. Một điều có thể giúp ích là mỗi sáng dậy sớm hơn vài phút để có thể dành 5 đến 15 phút cho bản thân. Tập thể dục, đi dạo hoặc thiền. Điều này sẽ đem đến sự khác biệt trong cuộc sống của bạn.

Abstract: Có tính độc lập Sống ngăn nắp Dành thời gian chăm chút ngoại hình. Chăm sóc bản thân. Chú ý đến giấc ngủ. Phát triển những mối quan hệ tích cực. Giảm tải công việc. Vui chơi.


Có thể bạn sẽ phải bắt đầu từ con số 0, nhưng bạn vẫn nên định sẵn một số mục tiêu về loại thiết kế mà mình sẽ theo đuổi lâu dài. Bạn thích nhất là may đo cao cấp (haute couture), thời trang tiện dụng, trang phục thể thao, thời trang phổ cập hay hướng tới những thị trường độc đáo hơn như thời trang sinh thái? Mỗi lĩnh vực đều có ưu điểm và nhược điểm mà bạn cần phải nghiên cứu trước khi ra quyết định cuối cùng. Trong từng lĩnh vực chính như trên, bạn cũng sẽ phải quyết định về một số nhánh con khác. Bạn có thể muốn thực hiện thật nhiều ý tưởng, nhưng khi mới tập tành vào nghề thì đừng tự ép bản thân. Tốt hơn là bạn nên hoàn hiện thiết kế của mình trong một lĩnh vực trước, sau đó, thử nghiệm các ý tưởng khác khi đã có chỗ đứng vững chắc trong ngành. Ví dụ: Trang phục nữ ban ngày, trang phục nữ buổi tối Trang phục nam ban ngày, trang phục nam buổi tối Trang phục trẻ em nam/nữ; trang phục thanh thiếu niên Trang phục thể hình/thể thao/vận động Đồ dệt kim Trang phục dã ngoại, thám hiểm, đồ mặc ngoài Trang phục cưới Phụ kiện Trang phục thường ngày Đồ hoá trang dành cho kịch, phim, quảng cáo và bán lẻ. Nghĩ về những nhu cầu thật sự trước khi để tâm tới danh tiếng. Những bộ trang phục lộng lẫy không thể giúp bạn kiếm đủ tiền. Nếu bạn định trở thành nhà thiết kế thời trang, bạn sẽ không thể chỉ tự may quần áo cho mình hoặc những người nổi tiếng được. Làm như vậy sẽ không giúp bạn kiếm đủ tiền để trang trải cuộc sống vì những người đó không chiếm tới 1% dân số. Ngay cả khi bạn thấy những cái tên nổi như cồn trên tạp chí đi nữa thì đó cũng chỉ là quảng cáo, không phải là thực tế. Mọi việc sẽ không diễn ra như vậy. Những người sở hữu cơ thể không hoàn hảo mà vẫn muốn có vẻ ngoài xinh đẹp mới thật sự cần tới các nhà thiết kế thời trang. Thái độ thiếu tôn trọng họ sẽ cản trở việc kiếm tiền của bạn. Thực tế là bạn sẽ không thiết kế trang phục cho mình mà là cho người khác. Hãy thực tế: nếu bạn sống tại một đất nước có khí hậu ấm nóng, bạn sẽ không thể bán được áo khoác trượt tuyết. Bạn cần phải quan sát xung quanh. Mọi người cần gì và muốn gì? Ví dụ: nếu bạn định thiết kế cả một bộ sưu tập, bạn sẽ cần làm ra nhiều áo hơn chân váy/quần, vì nhìn chung, hầu hết ai cũng sở hữu nhiều áo hơn. Để thay đổi diện mạo, áo sẽ là loại trang phục tuyệt vời, còn một chiếc quần trơn vừa vặn sẽ luôn phù hợp với hầu hết mọi kiểu áo. Hãy luôn đơn giản và thực tế. Những bản phác thảo thiết kế xa hoa trên giấy luôn trông rất tuyệt với, nhưng những chiếc áo và quần bò đẹp mới đem lại doanh số bán hàng áp đảo so với váy dạ tiệc. Thời trang phổ thông có thể không lộng lẫy bằng những chiếc váy dạ tiệc hoặc trang phục xa hoa, nhưng nó có thể giúp bạn tiến xa và kiếm được tiền. Nếu bạn cần phải sáng tạo nên một kiểu trang phục để sản xuất tới hơn trăm lần, bạn sẽ phải làm đúng ngay từ đầu. Việc này sẽ cải thiện kĩ năng thiết kế cho bạn vì bạn sẽ phải hiểu biết tuyệt đối về loại vải cần dùng. Những kiểu dáng trang phục xấu sẽ bị ế và làm sếp bạn bị lỗ vốn. Quan sát và lưu tâm tới chất liệu vải họ sử dụng; kích cỡ khoá kéo của họ (để quần áo của họ được bền khi sử dụng); chất lượng vải và các đặc tính của nó như độ thấm hút, thoải mái, thoáng mát; màu sắc thịnh hành ở nơi bạn sinh sống. Tham khảo đối thủ cạnh tranh không phải là sự sao chép: đó là sự quan sát. Nhờ việc học hỏi những ưu điểm của từng sản phẩm và phân tích chúng, bạn sẽ hiểu thêm về đặc điểm của một bộ trang phục "được yêu thích". Chúng thường là những bộ đồ bán chạy nhất. Khách hàng của bạn (dù họ mua về để bán lại hay chỉ là khách mua lẻ thông thường) sẽ muốn những bộ đồ khiến họ trở nên xinh đẹp hơn. Những trang phục lộng lẫy chỉ được mặc một năm vài dịp thôi, và chúng không thể mang lại cho bạn đủ thu nhập. Điểm mạnh tuyệt đối của bạn trong thiết kế là gì? Có thể bạn thiết kế phụ kiện thời trang rất có nghề, hoặc bạn là thiên tài trong việc tạo ra những chiếc quần yoga. Niềm đam mê và kĩ năng chính là điều kiện cần. Đương nhiên, điều kiện đủ là chúng phải phù hợp với thị hiếu - mà trong thời trang, một phần của thị hiếu chính là thuyết phục người mua và phần còn lại nhận ra nhu cầu của thị trường.

Abstract: Quyết định xem bạn thích lĩnh vực thiết kế thời trang nào nhất. Hạ thấp cái tôi. Hỏi nhu cầu của khách hàng. Hãy nhượng bộ. Lấy cảm hứng từ những đối thủ cạnh tranh. Lên kế hoạch cho những trang phục chủ chốt.


Đôi khi, căng thẳng và đa cảm có thể bắt nguồn từ việc ôm đồm quá nhiều nhiệm vụ cùng một lúc. Bạn nên học cách nói không trước một vài công việc đểcó thể hoàn thành những thứ khác. Cách tốt nhất để nói "không" là duy trì sự đơn giản cho nó. Điều này có nghĩa là không nên giải thích, chỉ cần nói rằng "Không, xin lỗi, tôi không thể làm được". Bạn không cần phải bào chữa lý do vì sao bạn không có thời gian để thực hiện một công việc nào đó. Bạn không cần phải từ chối hoàn toàn. Ví dụ, nếu một người nào đó nhờ bạn nướng bánh cho chương trình bán bánh gây quỹ, bạn có thể nói với họ là bạn không có thời gian để nướng chúng, nhưng bạn sẵn sàng mua một vài chiếc nếu có thể. Không nên cho phép danh sách nhiệm vụ áp đảo bạn. Bạn nên lập kế hoạch để hoàn thành công việc. Bắt đầu từ yếu tố quan trọng nhất, và thiết lập thời gian để xử lý chúng. Một khi bạn đã hoàn tất các mục trong danh sách, tình trạng căng thẳng của bạn sẽ thuyên giảm. Viết nhật ký về cảm giác của bạn sẽ đem lại cho bạn sự thanh lọc. Dần dần, nó cũng sẽ giúp bạn tìm hiểu về nhân tố khiến bạn buồn bực, và điều này sẽ giúp cải thiện tình hình. Nếu bạn không biết phải bắt đầu từ đâu, bạn nên tự hỏi bản thân về khoảnh khắc mà bạn yêu thích nhất cũng như không hề thích thú trong ngày. Xem xét cảm xúc đã góp phần hình thành từng tình huống một. Thiền cũng đơn giản như học cách lắng nghe nhịp hít thở. Đây là quá trình giúp bạn sống chậm lại, ngừng tập trung vào căng thẳng và thư giãn cơ thể. Ví dụ như có một loại thiền yêu cầu bạn phải không ngừng lặp lại một câu tụng nào đó. Câu tụng là một từ hoặc cụm từ ngắn giúp bạn tập trung tâm trí, như "om". Tuy nhiên, bạn có thể lựa chọn bất kỳ câu nói nào mà bạn muốn. Chú ý hoàn toàn vào việc loại bỏ suy nghĩ của mình, tập trung lặp lại cụm từ đó. Sở thích như đan len hoặc thậm chí là trò chơi ghép hình sẽ giúp bạn ngừng nghĩ về cảm xúc. Chúng cũng tương tự như thiền, giúp làm trống tâm trí. Tập thể dục là biện pháp tuyệt vời để quản lý căng thẳng. Một mặt, nó giúp bạn đắm chìm trong quá trình vận động, và từ đó, trở thành một dạng thiền giúp bạn quên đi vấn đề. Ngoài ra, nó làm tăng lượng endorphin, khiến bạn cảm thấy tốt hơn về cuộc sống. Bạn nên lập mục tiêu tập thể dục nhịp điệu trong 150 phút mỗi tuần, nếu bạn tập luyện với mức độ vừa phải. Đôi khi, lỗi lầm không phải do bạn, mà là do người mà bạn giao du. Lần sau khi bạn nhận thấy bản thân đang trong tình huống mà một ai đó đang khiến bạn bị tổn thương, hãy nói cho họ biết. Nếu bạn không lên tiếng, bạn sẽ không thể làm tình hình trở nên tốt đẹp hơn. Có thể sẽ khá khó khăn để bạn lên tiếng, nhưng bạn không cần phải sử dụng từ ngữ đặc biệt. Bạn chỉ cần nói là "Điều bạn [đã làm hoặc đã nói] khiến tôi bị tổn thương, và tôi sẽ rất cảm kích nếu bạn không làm vậy một lần nữa". Nếu mọi người xung quanh bạn thường khiến bạn buồn lòng, bạn nên tìm kiếm bạn bè mới. Tất nhiên, bạn cũng nên cung cấp cho mọi người xung quanh cơ hội để thay đổi. Tuy nhiên, nếu họ không ngừng gây tổn thương cho bạn, có lẽ đã đến lúc bạn cần đến bạn bè mới.

Abstract: Học cách để nói không. Luyện tập cách quản lý thời gian. Dành thời gian để viết mỗi ngày. Thiền. Theo đuổi sở thích có tính lặp lại. Thường xuyên tập thể dục. Đối mặt với bạn bè. Vây quanh bản thân với người tốt đẹp hơn.


Sử dụng trình duyệt web để truy cập website phát trực tuyến nào đó, chẳng hạn như YouTube.com. Nhập tiêu đề hoặc miêu tả của video vào thanh tìm kiếm đầu cửa sổ trình duyệt. Nhấp vào thanh tìm kiếm đầu trình duyệt, nhấp vào mục Edit (Chỉnh sửa) trong thanh trình đơn và chọn Select All (Chọn tất cả). Sau đó nhấp vào Edit lần nữa và chọn Copy (Sao chép). Nhập "keepvid.com" vào thanh tìm kiếm đầu trình duyệt và nhấn ⏎ Return.  Liên kết YouTube sẽ được chèn vào trường văn bản. Nút màu xanh này nằm bên phải liên kết mà bạn vừa nhập. Danh sách độ phân giải sẵn có sẽ hiện ra, hãy nhấp vào chất lượng video phù hợp với bạn nhất. Để chọn chất lượng "Pro", bạn cần thanh toán hoặc đăng ký gói. Video sẽ bắt đầu tải về trong tab hoặc cửa sổ trình duyệt mới. Sau khi tải, bạn có thể xem video trên trình duyệt bất cứ lúc nào, thậm chí là khi ngoại tuyến.

Abstract: Truy cập website phát trực tuyến. Tìm video. Nhấp vào video để chọn. Sao chép URL video. Truy cập KeepVid.com. Nhấp vào trường liên kết ở đầu cửa sổ trình duyệt. Nhấp vào nút Edit trong thanh trình đơn đầu màn hình. Nhấp vào Paste (Dán). Nhấp vào Download (Tải xuống). Chọn chất lượng video. Nhấp vào tab hoặc cửa sổ trình duyệt mới.


Hiện tượng tai bị ngứa cũng khá thường xảy ra. Hàng trăm chiếc lông nhỏ li ti trên tai và bên trong tai có thể dễ dàng bị kích thích. Tuy nhiên nếu bị ngứa liên tục và không đỡ khi gãi hoặc chà xát, có lẽ bạn đã bị viêm tai do nấm. Đây là triệu chứng chủ yếu của bệnh nấm tai. Hầu như bạn sẽ có cảm giác đau ở một bên tai – không ở cả hai tai, vì nấm thường bị nhiễm cục bộ. Đôi khi người bệnh mô tả có cảm giác "tức" hoặc "đầy". Cơn đau có thể nhẹ hoặc dữ dội, và thường tăng cường độ khi chạm vào. Dịch chảy ra từ tai bị viêm do nấm thường đặc, có thể trong hoặc có màu trắng, vàng và đôi khi có lẫn máu/mùi hôi. Bạn đừng nhầm với ráy tai. Lấy tăm bông và quệt bên trong tai (cẩn thận đừng chọc đầu tăm bông vào ống tai). Ráy tai thường tích tụ bên trong, tuy nhiên nếu số lượng và màu sắc có vẻ bất thường, có lẽ bạn đã bị nhiễm nấm trong tai. Bệnh viêm tai do nấm có thể biểu hiện qua việc nghe những âm thanh hoặc tiếng nói như bị nghẹt, khó hiểu lời người khác nói và khó nghe được các phụ âm. Đôi khi người ta nhận ra tình trạng mất thính lực qua sự thay đổi trong hành vi. Sự thất vọng triền miên là kết quả của việc giảm khả năng nghe, khiến người bệnh rút lui khỏi các cuộc trò chuyện và giao tiếp xã hội.

Abstract: Nhận biết hiện tượng ngứa bất thường (pruritis). Nhận biết hiện tượng đau tai (otalgia). Kiểm tra dịch tiết của tai (otorrhea). Kiểm tra hiện tượng giảm thính lực.


Đây là ứng dụng có biểu tượng bánh xe (⚙), thường nằm ngay trên màn hình nền. Mục này nằm ngay đầu trình đơn, có hiển thị tên và ảnh của bạn nếu bạn đã thêm vào. Nếu chưa đăng nhập, nhấn Sign in to (Your Device) (Đăng nhập vào (Thiết bị của Bạn)), nhập Apple ID và mật khẩu, sau đó nhấn Sign In (Đăng nhập). Nếu đang dùng phiên bản iOS cũ thì không cần thực hiện bước này. Đây là mục thứ 2 trong trình đơn. Bạn vuốt nút điều khiển bên cạnh ứng dụng trong mục "Apps Using iCloud" (Ứng dụng Sử dụng iCloud) sang chế độ "On" (màu xanh lá) hoặc "Off" (màu trắng). Kéo xuống để xem toàn bộ danh sách ứngd ụng có thể truy cập iCloud. Tùy chọn này nằm ngay đầu mục "Apps Using iCloud". Bật iCloud Photo Library (Thư viện Ảnh iCloud) sang chế độ tự động đăng tải và lưu trữ ảnh chụp lên iCloud. Khi được kích hoạt, bạn có thể xem toàn bộ ảnh và video trong thư viện trên bất kỳ thiết bị di động hay máy tính nào. Bật My Photo Stream (Ảnh của Tôi) sang chế độ tự động đăng tải ảnh mới lên iCloud mỗi khi kết nối với Wi-Fi. Bật iCloud Photo Sharing (Chia sẻ Ảnh iCloud) nếu muốn tạo album ảnh để bạn bè có thể truy cập từ web hoặc thiết bị Apple của họ. Nút này nằm ở góc phía trên bên trái màn hình. Tùy chọn này nằm gần cuối mục "Apps Using iCloud". Nút sẽ chuyển sang màu xanh lá. Đây là thao tác lưu mật khẩu và thông tin thanh toán khả dụng trên bất kỳ thiết bị nào mà bạn đăng nhập Apple ID. Apple không có quyền truy cập vào thông tin được mã hóa này. Nút này nằm ở góc phía trên bên trái màn hình. Tùy chọn này nằm gần cuối mục "Apps Using iCloud". Đây là thao tác cho phép bạn xác định vị trí thiết bị bằng cách đăng nhập tài khoản iCloud trên máy tính hoặc điện thoại khác và nhấp vào Find My iPhone. Bật Send Last Location (Gửi Vị trí Cuối cùng) để kích hoạt thiết bị gửi thông tin về vị trí của nó đến Apple trước khi hết pin. Nút này nằm ở góc phía trên bên trái màn hình. Tùy chọn này nằm gần cuối mục "Apps Using iCloud". Đây là thao tác kích hoạt tự động lưu toàn bộ tập tin, cài đặt, dữ liệu ứng dụng, ảnh và nhạc lên iCloud khi thiết bị được cắm vào, khóa hay kết nối với Wi-Fi. Sao lưu iCloud Backup cho phép bạn khôi phục dữ liệu từ iCloud nếu bạn thay thế hoặc flash thiết bị. Đây là thao tác cho phép ứng dụng truy cập và lưu trữ dữ liệu trên iCloud Drive. Bất kỳ ứng dụng nào được liệt kê trong mục iCloud Drive đều có thể truy cập kho lưu trữ khi công tắc chuyển sang chế độ "On". Giờ bạn có thể truy cập iCloud thông qua bất kỳ ứng dụng nào đã chuyển sang chế độ "On", chẳng hạn như iCloud Drive, Photos, Calendars hay Pages.

Abstract: Mở Settings (Cài đặt). Nhấp chọn Apple ID. Nhấn vào iCloud. Chọn kiểu dữ liệu muốn lưu trữ trên iCloud. Nhấn vào Photos. Nhấn vào iCloud. Kéo xuống và chọn Keychain (Chùm chìa khóa). Kéo nút "iCloud Keychain" sang bên phải, chế độ "On". Nhấn nút iCloud. Kéo xuống và chọn Find My iPhone (Tìm iPhone của Tôi). Kéo nút "Find My iPhone" sang bên phải, chế độ "On". Nhấn vào iCloud. Kéo xuống và chọn iCloud Backup (Sao lưu iCloud). Kéo nút "iCloud Backup" sang bên phải, chế độ "On". Kéo nút "iCloud Drive" sang bên phải, chế độ "On".


Cho quần áo trắng vào chậu lớn hoặc bồn tắm. Đổ vào một cốc (240 ml) giấm trắng. Nếu nhãn quần áo ghi rõ có thể dùng thuốc tẩy thì bạn có thể thay giấm bằng 1/4 cốc (60 ml) thuốc tẩy không clo. Đổ thêm 3,8 lít nước mát. Ngâm quần áo trong 30 phút. Sau khi ngâm quần áo trắng 30 phút, bạn cần xả sạch bằng nước mát., sau đó cho quần áo vào máy giặt. Cho thêm xà phòng giặt rồi giặt với nước mát. Phơi cho quần áo khô tự nhiên. Nếu việc ngâm và giặt quần áo trắng với giấm hoặc thuốc tẩy không giúp loại bỏ màu, bạn có thể thử dùng sản phẩm tẩy màu như Rit Color Remover hoặc Carbona Color Remover. Hòa sản phẩm với nước theo hướng dẫn trên bao bì, sau đó cho quần áo vào ngâm, xả sạch rồi giặt như bình thường. Chỉ dùng sản phẩm tẩy màu cho quần áo trắng vì sản phẩm tẩy mạnh này sẽ tẩy sạch toàn bộ màu nhuộm trên sợi vải.

Abstract: Ngâm quần áo trắng trong thuốc tẩy hoặc giấm. Xả sạch và giặt quần áo. Dùng sản phẩm tẩy màu.


Nếu chưa tải ứng dụng Gmail, bạn mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} App Store của iPhone hoặc {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"
<\/div>"} Google Play Store của Android, rồi thực hiện như sau: Trên iPhone - chọn Search (Tìm kiếm), chạm vào thanh tìm kiếm ở phía trên màn hình, gõ gmail, chọn gmail trong danh sách vừa hiển thị, chọn GET (NHẬN) bên phải ứng dụng "Gmail - Email by Google" và nhập mật khẩu Apple ID hoặc Touch ID. Trên Android - Chạm vào thanh tìm kiếm ở phía trên màn hình, gõ gmail, chọn Gmail trong danh sách lựa chọn vừa hiển thị, chọn INSTALL (CÀI ĐẶT) và cuối cùng là ACCEPT (CHẤP NHẬN). Bỏ qua bước này nếu bạn đã cài ứng dụng Gmail trên điện thoại. Chọn OPEN (MỞ) trong kho ứng dụng trên điện thoại của bạn, hoặc chạm vào biểu tượng ứng dụng Gmail màu đỏ và trắng. Thao tác này sẽ mở ra trang đăng nhập chưa có thông tin nếu bạn chưa đăng nhập vào tài khoản nào trên điện thoại của mình. Nếu một tài khoản Gmail đã được đăng nhập trên điện thoại, bạn sẽ chọn ☰ ở phía trên góc trái màn hình, chạm vào địa chỉ email hiện tại, chọn Manage accounts (Quản lý tài khoản), chọn Add account (Thêm tài khoản), chọn Google và bỏ qua hai bước tiếp theo. Nếu đã đăng nhập một tài khoản khác, bạn chọn ☰ trên góc trái rồi chạm vào ảnh đại diện của tài khoản. Tiếp theo, bạn chọn ＋ Add account (Thêm tài khoản) và chọn Google ở phía trên. Nếu có tài khoản chưa đăng nhập trên điện thoại, trước tiên bạn phải chọn Use another account (Sử dụng tài khoản khác) trên trang này. Đó là lựa chọn duy nhất trên trang đang hiển thị. Nếu đã từng đăng nhập vào tài khoản Gmail, lựa chọn này sẽ ở khoảng giữa trang chứ không còn xuất hiện trong trình đơn. Chọn trường "First name" (Tên) và nhập tên của bạn, sau đó nhập tiếp họ của bạn vào trường "Last name" (Họ). Đó là nút màu xanh dương bên phải trang. Chọn tháng sinh, rồi nhập tiếp ngày và năm sinh của bạn, sau đó chọn giới tính trong danh sách lựa chọn của trường Gender (Giới tính). Nhập tên mà bạn muốn đặt cho tài khoản Gmail vào trường "Username" (Tên người dùng) - tên này sẽ xuất hiện trước phần "@gmail.com" trong địa chỉ email của bạn. Bạn phải chọn tên người dùng mà chưa ai sử dụng. Nếu tên người dùng bị trùng, bạn sẽ được yêu cầu chọn một tên khác. Nhập mật khẩu vào trường "Create password" (Tạo mật khẩu), sau đó nhập lại mật khẩu vào trường "Confirm password" (Xác nhận mật khẩu). Điền số điện thoại của bạn vào trường "Phone number" (Số điện thoại). Đó phải là số điện thoại mà bạn có thể nhận tin nhắn. Lựa chọn Skip (Bỏ qua) có thể xuất hiện bên trái trang. Nếu thấy, bạn có quyền chọn bỏ quả bước nhập số điện thoại. Chọn VERIFY (XÁC NHẬN) khi được yêu cầu, sau đó bạn mở tin nhắn được gửi từ Google, xem mã 6 chữ số được đề cập trong tin nhắn, nhập mã đó vào trường "Enter code" (Nhập mã xác nhận) và chọn NEXT (TIẾP TỤC). Bỏ qua bước này nếu bạn đã chọn Skip (Bỏ qua) ở bước trước đó. Bây giờ, bạn có thể thêm liên hệ, sắp xếp email và thực hiện một số thao tác khác. Bạn có thể dùng tài khoản Gmail để đăng nhập vào một số dịch vụ như Youtube, Google Drive và Google Docs.

Abstract: Tải ứng dụng Gmail. Mở Gmail. Chọn SIGN IN (ĐĂNG NHẬP) bên dưới màn hình. Chọn More options (Thêm lựa chọn) ở bên trái màn hình để hiển thị một trình đơn. Chọn Create account (Tạo tài khoản). Nhập tên và họ của bạn. Chọn NEXT (TIẾP TỤC). Điền ngày sinh và giới tính của bạn. Chọn NEXT (TIẾP TỤC). Tạo tên người dùng. Chọn NEXT (TIẾP TỤC). Tạo mật khẩu. Chọn NEXT (TIẾP TỤC). Nhập số điện thoại của bạn. Xác nhận số điện thoại. Kéo xuống và chọn I AGREE (TÔI ĐỒNG Ý) ở bên dưới góc phải màn hình. Chọn NEXT (TIẾP TỤC) và bạn sẽ thấy hộp thư Gmail mới của mình.


Thịt càng mềm thì thành phẩm sau khi xay sẽ càng mịn và ngon hơn. Cho dù bạn xay thịt bò, thịt gà, thịt heo hay thịt cừu, hãy chọn phần thịt mềm mà không bị cứng khi chế biến. Thường thì phần thịt bò rẻ tiền là phần dai nhất, nên tốt nhất nên chọn phần thịt thăn. Đối với thịt gà, bạn có thể mua thịt đã lóc xương hoặc còn xương. Nếu bạn mua loại còn xương thì bạn phải lóc xương thật cẩn thận để những mẫu xương nhỏ không bị xót lại trong thịt xay. Chế biến thịt một cách chậm rải sẽ giữ được mùi vị và độ ẩm của thịt, giúp cho thịt được xay dễ dàng hơn. Bất kể bạn dùng loại thịt nào, hãy chế biến thịt một cách chậm rãi để có thành phẩm tốt nhất. Sau đây là một số phương pháp chế biến hữu ích: Hầm Dùng nồi nấu chậm Luộc Thịt phải được làm chín trước khi xay. Kiểm tra thịt sau khi chế biến xong để đảm bảo phần thịt bên trong đã đến nhiệt độ cần thiết. Sau đây là nhiệt độ mà các loại thịt cần đạt đến: Thịt gà: 75°C Thịt heo: 70°C Thịt bò: 65°C Thịt cừu: 65°C Sau khi chế biến, làm lạnh thịt trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng. Thịt nên được làm lạnh hoàn toàn trước khi xay. Thịt sau khi làm lạnh sẽ cho thành phẩm tuyệt hơn thịt còn ấm. Lấy thịt ra khỏi tủ lạnh và cắt thịt thành miếng để dễ dàng cho vào máy xay thịt đa năng.

Abstract: Chọn phần thịt mềm. Nấu từ từ để làm chín thịt. Đảm bảo thịt đạt đến nhiệt độ phù hợp sau khi chế biến. Làm lạnh thịt. Cắt thịt thành miếng khoảng 2,5 cm.


Nếu đi bộ hoặc tập thể dục quá nhiều, bạn nên chuyển sang bài tập nhẹ nhàng hơn hoặc tăng cường độ tập từ từ để tránh gây đau cổ chân. Bạn có thể áp dụng các bài tập trong bài viết này ngay cả khi cổ chân hết đau để tăng cường sức mạnh cơ bàn chân. Nếu đau cổ chân là do bệnh lý, bạn nên cùng bác sĩ lập kế hoạch điều trị. Có thể bạn sẽ cần giảm cân, uống thuốc hoặc thay đổi lối sống. Duỗi chân và làm ấm người có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ chấn thương cơ và đau cổ chân. Bạn nên hỏi huấn luyện viên về những bài tập khởi động cụ thể đối với từng môn thể thao. Bài khởi động thường bao gồm các bài tập nhẹ tập trung vào phần cổ chân, không phải là "làm ấm" cổ chân bằng nhiệt theo nghĩa đen. Tuy nhiên, một số bài tập do chuyên gia đưa ra cũng có thể bao gồm việc kiểm soát nhiệt độ. Mang giày hỗ trợ và thoải mái, gót không cao quá 2,5 cm và không kích thích bàn chân. Cân nhắc việc mua giày cao cổ khi tham gia các hoạt động có thể gây căng cổ chân. Khi ngồi, bạn nên ngồi đúng tư thế và đặt bàn chân thẳng trên sàn. Không bắt chéo chân hay cong chân. Ngủ ở tư thế sao cho chân và cổ chân được thư giãn, ngay ngắn. Không gập hoặc duỗi cổ chân. Tập thể dục thường xuyên để những bài tập cường độ mạnh cũng không gây đau cổ chân. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất trong chế độ ăn giúp xương và cơ chắc khỏe. Tình trạng thiếu canxi, vitamin và các khoáng chất khác có thể gây cứng cơ và yếu xương. Tập các bài thể dục giúp duỗi cổ chân, tăng cường sức mạnh và khả năng cảm thụ của cổ chân. Cân nhắc việc băng, quấn cổ chân.

Abstract: Lên kế hoạch giảm hoặc điều trị nguyên nhân gây đau cổ chân. Khởi động trước khi chơi thể thao hoặc tập thể dục. Áp dụng các biện pháp khác suốt cả ngày để đảm bảo cổ chân được khỏe mạnh.


Bạn thấy bản thân có những suy nghĩ tiêu cực mặc dù không chủ ý. Có nhiều mẹo để bạn kiểm soát tâm trí và ngừng lặp lại những suy nghĩ đó: Nghĩ về trường hợp xấu nhất. Mặc dù điều này có vẻ phản trực giác và dễ dẫn tới sự lặp đi lặp lại, khi bạn nghĩ về tình huống tệ nhất và cân nhắc xem có thể xử lý nó hay không, bạn sẽ nhận ra bản thân mình đang tìm cách xử lý tình huống đó và điều này giúp giảm thiểu sự lo lắng. Lên lịch suy nghĩ cho bản thân. Bằng cách đặt lịch cho bản thân suy nghĩ về vấn đề nào đó, bạn có thể yên tâm rằng mình sẽ dành thờig ian cho việc đó, điều này giúp bạn ngừng suy nghĩ quá nhiều về vấn đề đó khi bản thân không muốn. Đi bộ. Ra ngoài sẽ giúp bạn ngừng suy nghĩ mông lung, có thể là nhờ sự vận động hoặc do não bộ bận tiếp nhận những thông tin mới (hình ảnh, âm thanh, mùi vị) khiến bạn chuyển hướng suy nghĩ sang việc khác, bớt căng thẳng hơn. Nếu bạn không tin rằng bản thân có thể thay đổi, bạn sẽ không nỗ lực được như khi bạn tin vào điều đó. Vì vậy, đảm bảo rằng bạn đối mặt vấn đề với những suy nghĩ tích cực. Luôn nghĩ rằng bạn có thể thay đổi, cải thiện cách suy nghĩ. Nghiên cứu chỉ ra rằng những cá nhân chấp nhận "sự tiến hóa" tâm trí này sẽ có nhiều khả năng cải thiện hơn những người cho rằng đặc điểm và kỹ năng của mình là không thể sửa đổi. Bạn có thể nghĩ rằng việc đánh giá khả năng để kiểm soát bản thân chính là chìa khóa. Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ ra rằng tỏ ra lạc quan về khả năng để kiểm soát hành vi có thể giúp kiểm soát bản thân dễ dàng hơn. Muốn trở nên lạc quan, bạn phải tự nhủ rằng bạn sẽ thành công trong việc kiểm soát tâm trí ngay cả khi bạn không tin vào điều đó. Nhắc bản thân nhớ những lần bạn kiểm soát tâm trí thành công. Chỉ phản ánh những lần thành công, không đề cập đến thất bại. Thử thay đổi cách nhìn nhận vấn đề bạn cần kiểm soát. Ví dụ, nếu một phần tâm trí muốn uống rượu nhưng bạn đang muốn cai rượu thì hãy thử tưởng tượng rượu là thứ thuốc độc. Tưởng tượng rượu chảy trong cơ thể bạn, lây nhiễm vào các tế bào và nội tạng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các cá nhân thay đổi (thẩm định lại) những điều họ mong muốn trong tư tưởng thành điều ít mong đợi hơn sẽ tạo điều kiện tốt cho nỗ lực kiểm soát bản thân. Để làm được điều này bạn cần cố gắng tưởng tượng một cách sống động và hòa cùng ý tưởng rằng vật thể bạn muốn tránh đã thay đổi thuộc tính. Khái quát hóa quá mức tức là áp đặt sự việc theo hướng tiêu cực vào những sự việc khác hoặc vào dự đoán tương lai. Ví dụ, người khái quát hóa quá mức sẽ nói, "Tôi có một tuổi thơ khó khăn nên cuộc đời không thể nào khá lên được". Để ngừng khái quát hóa quá mức, bạn có thể: Tùy thuộc vào bản thân mà thay đổi tương lai bằng cách làm việc chăm chỉ và kiên trì. Ví dụ, nếu bạn có tuổi thơ khó khăn và nghĩ rằng cuộc sống của mình sẽ khốn khó mãi mãi, bạn có thể xác định cách bạn muốn thay đổi cuộc sống và làm việc để cải thiện nó. Tiếp tục ví dụ, có lẽ bạn muốn có một mối quan hệ ý nghĩa hơn và công việc tốt hơn. Bạn có thể nghiên cứu cách để đạt được những điều trên, sau đó đặt mục tiêu để hoàn thành. Bạn sẽ vướng vào mớ suy nghĩ hỗn độn khi quy chụp trách nhiệm cá nhân cho những thứ ngoài tầm kiểm soát. Ví dụ, nếu con gái bạn bị ngã ở trường, bạn nói "Tại tôi mà con bé bị ngã" trong khi thực tế là tình huống này hoàn toàn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Để tránh việc này, thử suy nghĩ cẩn trọng và lôgíc về sự kiện mà bạn đang tự vơ vào mình. Điều này có thể giúp bạn giải đáp một số thắc mắc. Ví dụ, bạn có thể hỏi bản thân "Tôi có thể làm gì để tránh cho con không bị ngã khi tôi không ở bên con bé?" Bạn sẽ mắc kẹt trong mớ suy nghĩ liên quan tới những dữ kiện hiện tại mà không có bằng chứng nào. Ví dụ, người hay đưa ra kết luận vội vàng có thể nghĩ mọi người không thích anh ta mặc dù chẳng có bằng chứng xác thực nào. Để ngừng đưa ra kết luận vội vàng, bạn nên dừng lại và suy nghĩ cẩn thận hơn trước khi đưa ra phán xét. Điều này giúp bạn tự vấn lại suy nghĩ của bản thân. Ví dụ, bạn tự hỏi liệu mình có chắc chắn suy nghĩ của mình là đúng. Bạn cũng có thể hỏi để xác định chứng cứ xác thực chứng minh điều đó đúng. Sử dụng ví dụ phía trên, người đàn ông cho rằng không ai thích mình có thể hỏi bản thân để xác định cuộc hội thoại cụ thể với ai đó để làm bằng chứng cho kết luận trên. Đây là bẫy suy nghĩ tiêu cực thổi phồng mọi thứ. Ví dụ, người nghiêm trọng hóa vấn đề sau khi trượt bài kiểm tra sẽ nói "Cuộc đời đã bị phá hủy, tôi không bao giờ xin được việc mới." Để ngừng nghiêm trọng hóa vấn đề, bạn cần suy nghĩ tích cực hơn. Bạn có thể hỏi bản thân câu hỏi logic và lý do. Ví dụ, ai đó trượt bài kiểm tra và nghĩ rằng cuộc đời anh ta bị phá hủy bởi vì anh ta sẽ không bao giờ nhận được một công việc mới; người đó có thể tự hỏi bản thân: "Liệu tôi có quen ai trượt bài kiểm tra mà vẫn kiếm được công việc tốt/hay sống hạnh phúc không?" "Nếu tôi là tuyển dụng, liệu tôi có đưa ra quyết định dựa trên điểm số của một bài kiểm tra?"

Abstract: Tránh lặp lại. Tin tưởng bản thân có thể thay đổi. Lạc quan về khả năng của bản thân. Thẩm định lại những gì bạn đang phải đấu tranh để kiểm soát. Ngừng khái quát hóa quá mức. Tránh vơ mọi thứ vào mình. Ngừng kết luận vội vàng . Tránh làm nghiêm trọng hóa vấn đề.


Nếu tình trạng ra mồ hôi tay là nghiêm trọng và bạn không thể xử lý được bằng các liệu pháp cơ bản tại nhà hoặc thay đổi lối sống, có thể bạn nên hỏi bác sĩ về các phương pháp điều trị y khoa. Một loại thuốc có tác dụng điều trị mồ hôi tay quá mức (và khiến tay ướt) có tên gọi là thuốc ức chế phó giao cảm. Nhóm thuốc này có tác dụng ngăn chặn hoạt động của hóa chất acetylcholine trong não, một hóa chất góp phần điều khiển hoạt động tiết mồ hôi của cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng thuốc ức chế phó giao cảm có thể gây ra một số tác dụng phụ không nhẹ, bao gồm: Thân nhiệt tăng cao Mắt nhìn mờ Táo bón Giảm tiết nước bọt Lú lẫn Buồn ngủ Một thủ thuật tương đối nhẹ nhàng để chữa mồ hôi tay gọi là điện chuyển ion. Theo đó, bàn tay sẽ được ngâm trong nước có dòng điện nhẹ chạy qua khoảng 30 phút. Phương pháp này sẽ đóng các lỗ chân lông trên da bàn tay và giúp giảm tiết mồ hôi. Dòng điện thường không mạnh đến mức gây đau. Thông thường bạn phải trải qua nhiều buổi trị liệu để có kết quả tốt nhất. Mặc dù thường không gây tác dụng phụ, nhưng trong một số trường hợp hiếm gặp, phương pháp điện chuyển ion có thể làm khô da, kích ứng và/hoặc phồng rộp. Các mũi tiêm botox thường được biết đến với công dụng làm đẹp, nhưng chúng cũng được sử dụng để giảm tiết mồ hôi trong một số trường hợp. Phương pháp tiêm botox được thực hiện bằng cách tiêm một lượng nhỏ độc tố botulinum toxin dưới da. Với liều lượng rất nhỏ, độc tố này sẽ làm căng da và ức chế một hóa chất kích thích tuyến mồ hôi. Tuy có thể phải tiêm nhiều lần, nhưng phương pháp tiêm botox có thể ngăn chặn tiết mồ hôi quá mức đến hơn một năm. Các tác dụng phụ của botox gồm có: Thâm tím/đỏ ở vị trí tiêm Đau đầu Các triệu chứng tương tự như cúm Các cơ bị co rút/chùng Trong trường hợp rất hiếm, các triệu chứng nguy hiểm của ngộ độc botulinum toxin (khó thở, khó nói, có vấn đề về thị lực, yếu sức) Đối với trường hợp mồ hôi tay không đáp ứng với bất cứ các phương pháp điều trị nào khác và ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống của bệnh nhân, phương án phẫu thuật sẽ được xem xét, mặc dù thường được coi là giải pháp cuối cùng. Phẫu thuật cắt đốt hạch giao cảm ngực qua nội soi (ETS) là kỹ thuật cắt một số dây thần kinh gây tiết mồ hôi trong bàn tay và nách. Mặc dù đôi khi được mô tả là thủ thuật "xâm lấn tối thiểu", nhưng ETS thực ra là phẫu thuật lớn cần gây mê toàn thân. Dù rất hiếm gặp, nhưng vẫn có tỷ lệ nhỏ xảy ra các biến chứng nghiêm trọng, thậm chí tử vong trong phẫu ETS (cũng như bất cứ ca đại phẫu nào khác). Lưu ý rằng ETS là loại phẫu thuật vĩnh viễn; không có cách nào để đảo ngược một khi đã thực hiện phẫu thuật. Ngoài ra, một điều quan trọng bạn nên biết là phần lớn những người được phẫu thuật ETS để trị chứng mồ hôi tay hoặc nách sẽ có tình trạng "tăng tiết mồ hôi bù trừ" (mồ hôi tiết ra nhiều hơn trước) ở những vị trí khác trên cơ thể sau phẫu thuật.

Abstract: Hỏi về thuốc ức chế phó giao cảm. Cân nhắc sử dụng phương pháp điện chuyển ion. Cân nhắc tiêm botox. Trong các trường hợp cực hiếm, bạn có thể cân nhắc phẫu thuật.


Tỷ lệ APR (tỷ lệ lãi suất hàng năm) là số tiền phải trả cho ngân hàng khi bạn vay tiền. Trừ khi tỷ lệ APR bằng 0%, nếu không, bạn sẽ phải trả thêm tiền mỗi khi có số dư nợ trên thẻ tín dụng. Tìm ra tỷ lệ APR rất đơn giản nếu bạn làm theo công thức sau: Phí tổn tài chínhSố dư nợ∗12tháng∗100=APR%{\displaystyle {\frac {\text{Phí tổn tài chính}}{\text{Số dư nợ}}}*12{\text{tháng}}*100=APR\%} Bạn sẽ thu được một số thập phân trước khi nhân với 100. Bước cuối cùng này chuyển đổi từ số thập phân thành tỷ lệ phần trăm để dễ đọc hơn. Nếu bảng sao kê thẻ của bạn không cho biết tỷ lệ APR, bạn có thể tính ngay từ bảng sao kê. Ví dụ, giả sử số dư hiện tại của bạn là 2.500 USD. Bảng sao kê không chỉ có mức phí tháng hiện tại. Lãi suất APR được tính theo toàn bộ số dư nợ của bạn, vì vậy bạn chỉ cần sử dụng con số đó. Ở ví dụ này, giả sử trên bảng sao kê tín dụng của bạn cho biết khoản phí tổn tài chính cho khoản nợ 2.500 USD là 25 USD. Mức phí tổn này sẽ thay đổi theo tháng. Khoản phí tổn tài chính mà bạn phải trả phụ thuộc vào tổng nợ của bạn. 25USD2.500USD=0.01{\displaystyle {\frac {25USD}{2.500USD}}=0.01} Đây là khoản phí tổn tài chính của bạn, hoặc tiền lãi được tính phí hàng tháng. 0.01∗100=1%{\displaystyle 0.01*100=1\%} Kết quả cuối cùng là lãi suất hàng năm của bạn (theo tỷ lệ phần trăm), còn được gọi là "APR". Bạn có thể tính tỷ lệ này cho mỗi hóa đơn nếu tỷ lệ APR là tỷ lệ thả nổi, tức là ngân hàng có khả năng thay đổi lãi suất. 1%∗12={\displaystyle 1\%*12=}12%{\displaystyle 12\%}

Abstract: Chia phí tổn tài chính của bạn cho tổng số dư nợ, sau đó nhân với 1200 để lấy được tỷ lệ APR. Tìm số dư nợ hiện tại trên thẻ của bạn bằng bảng sao kê gần nhất. Tìm khoản phí tổn tài chính cho thẻ của bạn bằng cách dùng bảng sao kê gần nhất. Lấy phí tổn tài chính chia cho số tiền nợ. Lấy kết quả trên nhân với 100 để được kết quả dưới dạng phần trăm. Lấy số tiền phí hàng tháng nhân với 12.


Bạn cần phải nhìn để hôn đúng vào môi chàng, nhưng bạn cũng không muốn mở mắt khi hai người hôn nhau, nên hãy nhắm mắt lại ngay trước khi khóa môi. Hãy nhắm mắt khi đang hôn. Khi nụ hôn kết thúc, bạn có thể mở mắt và nhẹ nhàng tách ra khỏi chàng. Hãy tiến tới nụ hôn ở một góc độ nào đó. Điều này có nghĩa là, nếu khuôn mặt chàng giữ thẳng, bạn hẳn sẽ muốn khuôn mặt mình nghiêng một chút qua trái hoặc qua phải, chọn chiều nào làm cho bạn thấy thoải mái hơn. Điều này giúp hai bạn không bị chạm mũi vào nhau khi hôn. Đừng chu môi lên như thể bạn vừa ăn phải kẹo dẻo chua, hay như bạn đang hôn bà mình vậy. Hãy thả lỏng đôi môi và thư giãn. Hãy đem tới cho chàng một nụ hôn dài. Bạn không cần làm điều gì quá mức để gây sự chú ý ở chàng trong lần đầu tiên. Mục tiêu lớn của bạn là để chàng quay lại với nụ hôn tiếp theo. Trao cho chàng đủ để chàng hứng thú, nhưng đừng quá nhiều khiến chàng phát ngán. Hãy cố giữ nụ hôn đầu dưới 20 giây nếu bạn có thể. Hít thở nhẹ nhàng qua mũi của bạn. Hãy cố đừng thở vào họng hay thở lên môi chàng. Đừng hôn kiểu Pháp trong lần hôn đầu tiên. Nụ hôn kiểu Pháp là một nụ hôn ở cấp độ khó, hãy để dành tới khi bạn thực sự muốn làm chàng ngỡ ngàng. Chỉ đơn giản là tách hai bờ môi của bạn ra một chút và hôn môi dưới của chàng với đôi môi bạn. Đừng kéo dài nó quá lâu — khoảng 5 giây thôi — và chuẩn bị để dừng lại sớm. Với cách này, bạn có thể nhận được gấp đôi món hời mình đang có! Nếu chàng đặt tay lên lưng bạn hoặc ôm lấy eo bạn, điều này có nghĩa là chàng rất muốn bảo vệ bạn và bạn có thể đã thành công! Nếu chàng chơi đùa với tóc bạn hay nhẹ nhàng vuốt ve má bạn, đó là dấu hiệu cho thấy chàng rất hiểu cảm xúc của mình, và chắc chắn chàng thích bạn. Hãy nhớ nhắm mắt cả quãng thời gian đó. Không được ti hí! Sự chú ý của bạn chỉ nên dành toàn bộ cho đôi môi chàng và nụ hôn.

Abstract: Đưa đôi môi của bạn chầm chậm tới gần chàng, nhắm mắt vào giây cuối cùng. Hãy chủ yếu dùng môi dưới của bạn khi hôn. Khi hai bạn đang hôn, hãy thử một nụ hôn mở miệng nhẹ nhàng. Khi đang hôn, hãy đưa tay lên lưng chàng và ngả người về phía chàng.


Cân nhắc các loài vẹt má vàng, vẹt cổ hồng, vẹt đuôi đen hoặc bất cứ loài nào sẵn có nơi bạn ở. Loài yến phụng có nguồn gốc từ Úc, vì vậy đó có lẽ là lựa chọn kinh tế nhất cho người Úc khi muốn nuôi một chú vẹt đuôi dài. Các loài vẹt đuôi dài khác xuất xứ từ Nam Mỹ, châu Phi và nhiều nơi ở châu Á cũng có thể nuôi được như thú cưng với môi trường và thiết bị thích hợp.(như đồ chơi) Cũng giống như chọn bất cứ loại thú cưng nào khác, bạn cần đảm bảo mua vẹt từ người bán có uy tín. Kiểm tra trên mạng để xem thêm các phản hồi. Đề nghị được xem các con chim khác của người bán vẹt để kiểm tra xem chúng có được ở trong môi trường không khí trong lành, không gian rộng rãi, có vẻ thoải mái và được chăm sóc tốt không. Đảm bảo lũ chim không đậu chen chúc trên cành cây, và thức ăn của chúng phải sạch, chất lượng tốt, bao gồm cả hoa quả tươi và rau. Bạn cũng cầm xem có mai mực hoặc khối chất khoáng ở trong lồng không. Những thứ này rất quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của chim. Đảm bảo phần gốc mỏ chim (phần mắt kính bên trên mỏ) không có vảy cứng, và lỗ huyệt phải sạch. Huyệt tức là chỗ để lũ chim tống chất thải ra, và huyệt bẩn là dấu hiệu cho thấy chim có vấn đề về đường tiêu hóa. Không chọn những con chim trông lờ đờ và không rời khỏi đáy lồng. Đảm bảo rằng lũ chim trông có vẻ thoải mái, có sức sống và sức khỏe tốt nhất. Có thể bạn cũng cần đến xem lũ chim vào các giờ khác nhau trong ngày, vì vẹt đuôi dài đôi khi chợp mắt và trông buồn ngủ vào ban ngày. Vẹt đuôi dài là loài vật có tính xã hội và thích sống có đôi hoặc sống trong nhóm. Nếu chỉ nuôi một con, bạn cần phải dành thời gian mỗi ngày chơi với chim để thỏa mãn tính thích bầu bạn của nó. Nếu quyết định nuôi nhiều chim, bạn chú ý chỉ nuôi vẹt đuôi dài chứ không nuôi chung bất kỳ loại chim nào khác trong cùng một lồng. Dù vẹt của bạn trông có vẻ khỏe mạnh, nhưng chúng sẽ không có những triệu chứng cho đến khi bệnh đã nặng, do đó bạn nên đưa chim đến bác sĩ thú y để kiểm tra ngay sau khi mua về. Bác sĩ sẽ kiểm tra psittacosis, một loại vi khuẩn nguy hiểm có thể lây truyền cho người. Bác sĩ cũng sẽ kiểm tra bên trong và bên ngoài để tìm các loại ký sinh trùng, nấm men, nấm macrorhabdus và một số loại vi khuẩn khác.

Abstract: Xác định xem bạn muốn nuôi loại yến phụng cổ điển hay chọn một trong số hàng trăm loài vẹt đuôi dài khác nhau. Chọn người bán vẹt có uy tín. Tìm một con vẹt mắt sáng và lanh lợi. Cân nhắc nuôi một đôi vẹt. Đưa vẹt mới mua đến bác sĩ thú y.


Chọn các hạt nho sử dụng được và rửa kỹ để loại bỏ phần thịt quả và các vật chất khác. Ngâm với một chút nước cất trong thời gian tối đa 24 tiếng. Nhiều loại hạt giống cần có một thời kỳ trong điều kiện lạnh và ẩm để bắt đầu quá trình nảy mầm. Trong tự nhiên, hạt giống sẽ trải qua quá trình này khi nằm trong đất qua mùa đông. Bạn có thể mô phỏng những điều kiện như vậy bằng việc ủ hạt. Đối với hạt nho, thời điểm tốt nhất để bắt đầu ủ hạt là vào tháng mười hai (ở Bắc bán cầu). Chuẩn bị môi trường ủ hạt. Dùng túi có khóa kéo hoặc một vật đựng khác có thể đóng kín, cho vào đó một loại vật liệu mềm như khăn giấy ướt, đá vermiculite hoặc rêu than bùn ẩm. Rêu than bùn là lựa chọn tốt nhất cho hạt nho, vì đặc tính kháng nấm trong rêu than bùn sẽ giúp loại bỏ mốc gây hại cho hạt. Cho hạt vào túi ủ. Lấp một lớp giá thể lên trên (dày khoảng 1,2 cm). Cho túi ủ hạt vào tủ lạnh. Lý tưởng nhất, nhiệt độ ủ hạt nên ổn định trong khoảng 1-3º, do đó tủ lạnh là nơi thích hợp nhất cho quá trình này. Trữ hạt trong tủ lạnh khoảng 2-3 tháng. Không để hạt bị đóng băng. Đến đầu mùa xuân, bạn hãy lấy hạt nho ra khỏi tủ lạnh và đem gieo vào chậu đựng đất trồng có chất lượng tốt. Gieo mỗi hạt vào một chậu nhỏ hoặc gieo nhiều hạt chung vào chậu to, mỗi hạt cách nhau khoảng 4 cm. Đảm bảo giữ ấm cho hạt. Để có thể nảy mầm tốt, các hạt giống cần nhiệt độ ban ngày ít nhất vào khoảng 15ºC. Bạn có thể đặt chậu gieo hạt trong nhà kính hoặc dùng thảm sưởi để duy trì hạt ở nhiệt độ thích hợp. Giữ cho đất ẩm nhưng không quá ướt. Phun một lớp sương mỏng lên mặt đất khi thấy đất bắt đầu khô. Kiểm tra sự phát triển của hạt. Hạt nho thường nảy mẩm trong vòng 2-8 tuần. Khi cây con mọc cao khoảng 8 cm, bạn hãy đem cây trồng vào chậu rộng khoảng 10 cm. Để có những cây nho khỏe mạnh nhất, bạn nên để các cây con trong nhà hoặc nhà kính cho đến khi cây đạt độ cao khoảng 30 cm, có bộ rễ khỏe mạnh và có ít nhất 5-6 chiếc lá.

Abstract: Chuẩn bị hạt. Ủ hạt. Đem hạt ra gieo. Trồng cây con.


Ngay trong bếp nhà bạn cũng có các sản phẩm có thể làm rào cản tự nhiên để ngăn chặn kiến, chỉ cần bạn sử dụng đúng cách. Rào cản ngăn kiến chỉ cần rộng chưa đến 1 cm nhưng sẽ là một ranh giới vững chắc. Sử dụng rào cản ngăn kiến ở những nơi như ngưỡng cửa, sàn nhà và xung quanh đường vào nhà của kiến. Một số vật liệu để bạn làm rào cản ngăn kiến là: Bột than Vạch phấn Nghệ Quế Tinh dầu cam chanh Tiêu đen, ớt caynne hoặc ớt đỏ Vaseline (có hiệu quả khi dùng cho cửa ra vào và cửa sổ) Phấn trẻ em Bột cọ rửa Giấm trắng và nước Đất khô (như đất diatomite hoặc aerogel silica) Kiến ghét nhiều mùi, trong đó có bạc hà cay, long não và tỏi. Những hương liệu này có thể dùng dưới dạng tươi hoặc tinh dầu để xua đuổi kiến trong nhà. Thận trọng khi dùng long não vì đó là chất độc đối với người và động vật. Điều tuyệt vời ở liệu pháp này là bạn có thể lựa chọn mùi hương để làm thơm nhà cửa. Rắc lá bạc hà nghiền nhỏ vào các phòng có kiến và trồng bạc hà ở các lối kiến xâm nhập vào nhà. Lá khô của cây bạc hà cay cũng có hiệu quả. Chà xát một nhánh tỏi sống lên đường đi và các lối vào của kiến. Rảy tinh dầu oải hương vào các khu vực đang khổ sở vì kiến và trồng oải hương gần các lối vào của kiến. Rảy tinh dầu đinh hương vào những vùng có kiến hoặc nghiền đinh hương và rắc thành đường ngăn chặn kiến. Kiến đặc biệt thích đường, ớt paprika và bột. Bỏ lá nguyệt quế vào hộp đường, lọ bột hoặc hũ ớt. Lâu ngày, hiệu quả đuổi kiến của những lá cây này sẽ giảm. Mỗi tháng thay lá mới một lần để có kết quả tốt nhất. Chất này không gây nguy hại cho trẻ nhỏ, do đó rất thích hợp sử dụng ở những nơi có nhiều trẻ em, chẳng hạn như trường học. Splenda cũng an toàn cho động vật nên cũng là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn có nuôi thú cưng. Bạn có thể rắc Splenda lên mọi đường đi của kiến khi bạn trông thấy. Kiến sẽ chết ngay sau khi ăn phải Splenda. Đảm bảo bổ sung thêm Splenda nếu cần. Rải bã cà phê lên tổ kiến và dọc theo móng xung quanh nhà. Nguyên liệu an toàn này sẽ làm kiến thợ nhầm lẫn vì mùi cà phê làm mất mùi đường đi của chúng. Khi đó kiến non mới nở sẽ không có thức ăn và chết đói. Bạn phải bền bỉ và kiên nhẫn khi dùng bã cà phê. Có thể phải mất một mùa mới bắt đầu thấy kết quả. Quan trọng là cần rắc lại bã cà phê ít nhất mỗi năm một lần. Bã cà phê mới được rắc thường xuyên sẽ đem lại hiệu quả mạnh và nhanh hơn. Trộn một ít nước rửa bát và muối nở, đổ thêm nước đến nửa xô, khuấy đều. Tưới một đường mỏng vòng quanh khu vực kiến đang tiến vào. Đây là giải pháp rất tốt để xử lý lũ kiến đang hành quân vào các bệ cửa sổ.

Abstract: Xây dựng tuyến phòng thủ. Rắc các hương liệu xua đuổi kiến. Dùng lá nguyệt quế để ngăn kiến vào các món hấp dẫn đối với chúng. Rắc đường ăn kiêng Splenda lên đường đi của kiến. Dùng bã cà phê. Dùng nước rửa bát và muối nở.


Đôi khi việc nhớ lại cuộc sống tiền kiếp đòi hỏi các kỹ thuật mà chúng ta không có khả năng nắm được – ví dụ như kỹ thuật tự thôi miên có thể rất khó đạt được. Các chuyên gia thôi miên chuyên về hồi tưởng lại cuộc sống tiền kiếp đã được đào tạo về các lĩnh vực chuyên môn. Sau đây là những điều bạn có thể chờ đợi họ hướng dẫn: Họ có thể mở nhạc khi nói chuyện để đưa bạn vào trạng thái thư giãn, giúp bạn cảm thấy an toàn, ấm áp và thoải mái. Bạn hãy để bản thân mình được dẫn dắt và tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn. Dọn sạch tâm trí khỏi sự suy nghĩ đã được hướng dẫn và để cho bất cứ điều gì tự nhiên đến với bạn. Thả lỏng các cơ bắp, đặc biệt là cổ và vai để giải tỏa căng thẳng. Khi thư giãn sâu hơn, họ có thể nói chuyện về ánh sáng, cho phép ánh sáng chảy qua bạn, chạm đến từng bộ phận của cơ thể bạn cho đến khi quanh bạn ngập tràn ánh sáng đó. Một khi bạn đã sẵn sàng và hoàn toàn thư giãn, họ sẽ mở những cánh cửa dẫn đến những cuộc sống tiền kiếp của bạn và hướng dẫn bạn quay trở lại xuyên qua thời gian. Họ sẽ khuyến khích bạn hồi tưởng các ký ức của mình một cách chi tiết hết sức có thể. Họ có thể đưa bạn quay trở vào bụng mẹ và nói chuyện với bạn ở trạng thái trước khi bạn được sinh ra về cuộc sống từ kiếp trước. Khi bạn đã tìm thấy cuộc sống tiền kiếp của mình, họ sẽ hướng dẫn bạn đi qua nó, khích lệ bạn cảm nhận nó khi hồi tưởng lại, chỉ có điều lần này bạn ở trạng thái thức, bạn sẽ hoàn toàn nhận biết được quá khứ của mình. Khi buổi thôi miên sắp kết thúc, chuyên gia thôi miên sẽ dần dần đưa bạn quay trở lại hiện thực và cuộc sống hiện tại. Bạn vừa trải qua cuộc sống ở kiếp trước của mình.

Abstract: Gặp chuyên gia thôi miên. Chúc mừng bạn!


Nếu bạn đang muốn điều trị bệnh, điều quan trọng nhất đó chính là bạn cần phải uống thuốc đủ liều và đủ thời gian theo chỉ định của bác sĩ. Một khi bạn đã từng bị BV, bệnh có thể sẽ tái phát. Tuy nghiên, nếu bệnh đã được chẩn đoán và bạn đang uống thuốc theo toa thuốc của bác sĩ, cơ hội tái phát sẽ thấp hơn. Nếu bác sĩ yêu cầu bạn uống metronidazol hoặc clindamycin trong một tuần (hai loại thuốc này thường được chỉ định), bạn cần phải uống thuốc thuốc theo đủ liều lượng của toa thuốc, chính xác như bác sĩ đã hướng dẫn. Không được bỏ một ngày thuốc hoặc ngừng uống thuốc sớm hơn thời gian quy định. Ngay cả khi mọi triệu chứng đều đã khỏi hẳn trong một vài ngày, ngừng uống thuốc hoặc không uống đủ liều lượng quy định sẽ làm tăng nguy tái phát bệnh BV. Probiotic có chứa vi khuẩn sống và có lợi cho hệ vi sinh trong ruột và âm đạo. Chúng giúp phục hồi số lượng vi khuẩn có lợi và chiến đấu chống lại vi khuẩn có hại. Nhiều nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự tái phát của bệnh BV có thể là kết quả của sự thiếu hụt trong lượng lactobacilli (vi khuẩn "thân thiện") cần thiết, loại vi sinh phổ biến thường được tìm thấy trong âm đạo. Cung cấp lactobacilli thông qua thực phẩm, chẳng hạn như sữa chua (loại có dán nhãn "có chứa men vi sinh"), sữa đậu này, nấm sữa kefir, bắp cải muối chua (sauerkraut), sữa tươi, dưa chua, và ôliu sẽ thúc đẩy sự sinh sôi của hệ vi sinh trong âm đạo. Bạn nên dùng khoảng 140 gram thực phẩm có chứa probiotic mỗi ngày để duy trì lượng axít cân bằng cho âm đạo. Uống probiotic dưới dạng cô đặc, chẳng hạn như thuốc viên Probiotic Acidophilus, đã được chứng minh đem lại hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh BV tái phát. Tránh mặc quần jean chật, quần bó, quần lọt khe, hoặc quần lót có thể ngăn cản không khí lưu thông gần âm đạo. Tốt nhất là bạn nên sử dụng quần lót làm từ vải cotton và tránh xa loại vải ni-lông. Lý do là vì cotton là loại vải thoáng mát và cho phép không khí lưu thông. Ni-lông ngăn không cho độ ẩm và lượng nhiệt thoát ra ngoài, làm bạn dễ bị nhiễm khuẩn âm đạo hơn, bao gồm cả bệnh BV. Các chuyên gia tin rằng mặc quần lọt khe sẽ làm tăng nguy cơ vận chuyển vi khuẩn từ hậu môn sang âm đạo và kết quả là có thể khiến bạn bị bệnh BV. Mặc váy hoặc quần rộng rãi, thoải mái có thể đẩy nhanh tốc độ hồi phục và ngăn ngừa BV tái phát. Không nên mặc đồ lót khi ngủ để không khí có thể lưu thông tốt hơn. Biện pháp này có thể giúp ngăn ngừa vi khuẩn có hại tích tụ trong âm đạo. Sau khi đi vệ sinh, bạn nên ngồi yên, và nghiêng người về phía trước để tay có thể di chuyển đến âm đạo từ phía sau mông. Lau sạch vùng kín với giấy vệ sinh, bắt đầu từ mặt trước và kết thúc ở mặt sau của âm đạo. Khi bạn lau sạch vùng kín, bạn có thể lặp lại các bước lau chùi này bằng cách bắt đầu từ phía sau âm đạo và lau sạch vùng hậu môn và giữa mông. Bằng cách lau chùi riêng hai khu vực, bạn sẽ ngăn ngừa lây lan vi khuẩn từ hậu môn sang âm đạo.

Abstract: Hoàn tất liều lượng thuốc mà bạn đang sử dụng. Thêm probiotic vào chế độ dinh dưỡng của bạn. Mặc quần lót bằng vải cotton. Lau chùi từ trước ra sau sau khi đi vệ sinh.


Nghĩ đến các tư tưởng, giá trị, và mặt đạo đức quan trọng đối với bạn. Có thể bao gồm việc trở thành một người bạn tốt hay khỏe mạnh. Giá trị và tư tưởng là những ý tưởng về cuộc sống mà bạn nghĩ mình cần phải xuất sắc. Chúng khác với mục tiêu vì mục tiêu là những hành động cụ thể hơn và có thể hoàn thành. Bước đầu tiên là hiểu được trở nên xuất sắc có ý nghĩa thế nào với bạn, cũng như những giá trị của bản thân và phong cách sống mà bạn muốn. Có lẽ cần thời gian để phân loại tất cả thắc mắc này và xác định trở nên xuất sắc trong cuộc sống thực sự có ý nghĩa gì với bạn. Cố gắng tạo ra định nghĩa rộng nhất về việc nổi trội trong cuộc sống: ngắn hạn, dài hạn, giấc mơ lớn và thành công nhỏ. Có một quyển nhật ký hoặc quyển vở để bạn toàn tâm viết về tầm nhìn mới đối với cuộc sống và cách bạn muốn thấy bản thân thành công. Bắt đầu lập danh sách tất cả cách bạn có thể xuất sắc hơn trong cuộc sống, cho dù chúng hiện thực hay không. Hãy viết ra khát khao lớn nhất của bạn cho đến những điều đơn giản nhất như rửa chén đĩa hàng ngày. Bạn có thể phát hiện rằng định nghĩa xuất sắc trong cuộc sống có thể bắt đầu bằng thay đổi nhỏ mỗi ngày, dù nó có liên quan đến sức khỏe cá nhân, tài chính, mục tiêu nghề nghiệp, gia đình, tình yêu, tính cách, trở nên tử tế hơn, hay nuôi dưỡng tình bạn. Nhìn vào danh sách các cách để bạn có thể trở nên nổi trội. Sau đó cân nhắc các giá trị và tư tưởng. Bắt đầu tìm cách để làm chúng cân xứng nhau. Những mục tiêu nào nêu bật được tầm nhìn của bạn về cuộc sống và kiểu người bạn muốn trở thành? Bắt đầu nhóm một số cách mà bạn muốn xuất sắc lại vào cùng một mục, như mục tiêu nghề nghiệp, mục tiêu sở thích, mục tiêu sức khỏe, mục tiêu bạn bè và gia đình. Sau đó nhóm các mục tiêu dài hạn và ngắn hạn lại. Có thể bạn có mục tiêu sức khỏe để theo đuổi môn cử tạ 300 pao (khoảng 135kg), hoặc bạn có mục tiêu nghề nghiệp trở thành một nhà báo, hoặc là có thể muốn rửa chén đĩa mỗi đêm. Giờ bạn bắt đầu hiểu được việc trở nên xuất sắc mang ý nghĩa gì, hãy bắt đầu ưu tiên một số mục tiêu. Đâu là mục tiêu dài hạn mang lại cảm giác trở nên xuất sắc trong cuộc sống? Mục tiêu nào bạn có thể luyện tập hàng ngày để cảm giác như đang sống tích cực? Xuất sắc trong cuộc sống có thể đơn giản như đang đối xứ tốt với mọi người, trở thành một người có tổ chức hơn, khám phá cơ hội cuộc sống lớn hơn như đổi nghề, hay nỗ lực dành nhiều thời gian với gia đình và bạn bè. Phần quan trọng nhất của định nghĩa trở nên xuất sắc trong cuộc sống đối với bạn chính là nó phù hợp với con người đáng tin cậy của bạn và phong cách sống mà bạn muốn. Cuốn nhật ký sẽ trở thành nguồn tập trung và cảm hứng cá nhân cho bạn. Có lẽ bạn gặp những người đi qua cuộc đời và truyền cảm hứng cho bạn bởi thái độ, ưu điểm và sự bền bỉ của họ. Tìm một bức ảnh của họ hay một thứ gì đó nhắc bạn nhớ đến họ, và dán bức ảnh trong cuốn nhật ký. Dùng những hình mẫu ấy để có cảm hứng và nhắc bản thân nhớ đến điều mình khát khao. Bạn cũng có thể cân nhắc những người nổi tiếng, như nhạc sĩ hay vận động viên, người truyền cảm hứng cho bạn bởi cuộc đời, hành động của họ, hoặc bạn ngưỡng mộ và kính trọng họ. Chẳng hạn, Đức Lạt Lai Lạt Ma là biểu tượng của hòa bình hàng thập kỷ qua, ngay cả trong nghịch cảnh. Bạn không phải trở thành Đức Lạt Lai Lạt Ma để nhắc bản thân về sức mạnh và thái độ của ông ấy. Sự nhắc nhở này có thể giúp bạn tập trung vào kiểu người bạn muốn trở thành và cuộc sống mong muốn. Hãy nghĩ về họ như những hình tượng truyền cảm hứng.

Abstract: Lập danh sách tư tưởng và giá trị mà bạn coi trọng. Lập danh sách tất cả cách để trở nên xuất sắc trong cuộc sống. Lập danh sách mục tiêu. Ưu tiên một số mục tiêu. Tìm kiếm hình mẫu để noi theo.


Để xác định giới tính của mèo, bạn cần phải ẵm chúng lên. Một số con mèo không thích như vậy, cho nên cần dành thời gian cho chúng cảm thấy thoải mái và thư giãn khi ở gần bạn. Đứng hoặc cúi mình xuống và để mèo tiến gần đến. Hãy để chúng ngửi tay sau khi đã tiếp cận bạn. Nếu thấy mèo lo lắng sợ hãi, có lẽ bạn nên đợi một dịp khác hoặc nhờ một người trợ giúp để thực hiện việc xác định giới tính của chúng. Nhẹ nhàng ẵm mèo và âu yếm bằng một tay. Dùng tay kia nhấc phần đuôi lên trên để kiểm tra bộ phận sinh dục. Nếu mèo cảm thấy thoải mái khi đụng chạm, thì bạn có thể thực hiện bước này khi đang ngồi trên ghế hoặc ghế dài để tránh mèo không bị tuột khỏi tay. Trong trường hợp có người trợ giúp, thì hãy nhờ người đó giữ chặt mèo bằng hai tay trong khi bạn nhấc đuôi mèo lên. Nếu mèo không nhấc đuôi lên, hãy gãi nhẹ phần giữa đuôi và lưng. Khi chạm vào điểm này mèo thường sẽ tự động nhấc đuôi lên. Kiểm tra các đặc điểm cơ thể của mèo dưới phần đuôi là phương pháp chính xác nhất để xác định giới tính của mèo. Các đặc điểm bộ phận sinh dục của mèo đực thường dễ nhận dạng hơn. Bộ phận sinh dục của mèo đực bao gồm hậu môn, bìu và dương vật, trong khi bộ phận sinh dục của mèo cái sẽ chỉ bao gồm hậu môn và lỗ niệu đạo. Bìu của mèo đực có lông bao phủ và bao gồm hai tinh hoàn, với nhiều kích thước khác nhau từ nhỏ đến lớn bằng quả anh đào. Bìu là một túi da nhô ra từ phía sau. Trong trường hợp lông mèo dài và rậm khó nhìn thấy rõ bộ phận sinh dục thì có thể làm ướt lông để phần bìu lộ ra rõ ràng hơn. Mèo đực đã triệt sản vẫn có bìu với kích thước nhỏ hơn so với mèo đực bình thường. Dương vật nằm dưới bìu, bên dưới lớp da, và kéo dài ra phần lông nhỏ nhô lên giữa hai bên đùi. Bạn có thể tưởng tượng bộ phận sinh dục của mèo đực có hình như dấu hai chấm (:). Hậu môn và lỗ niệu đạo của mèo đực cách nhau ít nhất 2,5 cm, hoặc 1,3 cm đối với mèo con. Nếu bộ phận sinh dục của mèo không có các đặc điểm của mèo đực, thì hãy tìm các đặc điểm sinh dục của mèo cái. Bộ phận sinh dục của mèo cái bao gồm hậu môn và lỗ niệu đạo/âm hộ có hình dạng khe thẳng đứng. Bạn có thể tưởng tượng bộ phận này giống như dấu chấm phẩy (;). Khoảng cách giữa hậu môn và âm hộ của mèo cái sẽ ngắn hơn vào khoảng 1,3 cm.

Abstract: Lại gần mèo thật cẩn thận. Nhấc đuôi mèo lên. Xác định đặc điểm bộ phận sinh dục của mèo đực. Xác định đặc điểm bộ phận sinh dục của mèo cái.


Trước khi bắt đầu kế hoạch giảm cân, bạn nên gặp bác sĩ để được tư vấn nên thực hiện việc giảm cân như thế nào để tốt cho sức khỏe. Giảm cân là một việc tốt nếu nó giúp bạn cảm thấy tự tin và thoải mái nhưng bạn nên biết rằng chúng ta có thể khỏe mạnh dù béo, gầy hay thon thả. Phải đảm bảo việc giảm cân không ảnh hưởng xấu đến tình trạng sức khỏe vốn có của bạn. Kiểm tra Chỉ số cơ thể (BMI) để biết xem việc giảm cân sẽ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của bạn. Bạn hãy dùng lời khuyên của bác sĩ và sự am hiểu về cơ thể của mình để đặt ra mục tiêu. Nó sẽ giúp bạn vẽ ra một kế hoạch giảm cân để duy trì trong 6 tháng tiếp theo. Đặt ra cột mốc mà bạn cần đạt được trong suốt quá trình giảm cân để được tiếp thêm động lực. Đặt mục tiêu giảm 0.5 – 1kg mỗi tuần nếu bạn có cân nặng trung bình. Cố gắng giảm nhiều hơn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Đặt ra những mục tiêu hợp lý và nằm trong khả năng. Cố gắng giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn hoặc đặt ra mục tiêu không thực tế sẽ làm bạn cảm thấy thất vọng khi không làm được. Giảm cân cần rất nhiều thời gian, sức lực và những lựa chọn khó khăn. Sẽ có lúc bạn cảm thấy như bị cướp mất những món ăn mà bạn yêu thích hay cảm thấy mệt mỏi với những buổi tập luyện. Lòng quyết tâm là một yếu tố quan trọng để giảm cân thành công. Không có nó, bạn sẽ quay về với những thói quen cũ có thể khiến bạn tăng cân trở lại. Suy nghĩ tích cực về cơ thể của bạn. Hãy tự xem mình như một người khỏe mạnh, tràn đầy sức sống để trải nghiệm thế giới xung quanh. Yêu thương cơ thể của mình sẽ làm bạn có thêm động lực chăm sóc nó tốt hơn. Trái lại, nếu bạn đánh giá thấp bản thân chì vì bạn không có được cơ thể như mình mong muốn thì sẽ rất khó để có quyết tâm chăm sóc bản thân và chú ý đến việc giảm cân.

Abstract: Nhờ sự tư vấn của bác sĩ. Đặt ra những mục tiêu. Tự hứa với bản thân.


Thuốc đuổi chó thường ở dạng xịt hoặc dạng bột, bạn có thể mua chúng ở các cửa hàng thú cưng hoặc cửa hàng bán dụng cụ làm vườn. Các sản phẩm này chứa nhiều mùi hương khác nhau có tác dụng xua đuổi chó và phần lớn được sản xuất từ các nguyên liệu tự nhiên. Một vài loại thuốc đuổi chó có mùi khó chịu mà chó không thích, một số khác lại có mùi nước tiểu của thú săn mồi khiến chó sợ hãi không dám lại gần. Vòi tưới nước cảm ứng không chỉ có tác dụng tưới nước cho sân cỏ mà còn có thể xua đuổi những vị khách không mời, chẳng hạn như chó, mèo và gấu mèo. Bạn hãy lắp đặt thiết bị này quanh sân cỏ hoặc những vị trí mà chó hay phóng uế. Khi chó đi ngang qua, bộ phận cảm ứng sẽ kích hoạt vòi tưới phun nước, điều này sẽ khiến chó giật mình và rời đi. Hàng rào rất hữu ích trong việc ngăn động vật đi vào sân cỏ. Chó thường phóng uế ở những vị trí dễ dàng nên chúng sẽ thích những sân cỏ không có rào chắn và bỏ qua những nơi có hàng rào. Bạn nhớ đóng cửa hàng rào và thường xuyên kiểm tra xung quanh xem chó có ngoan cố đào hố để chui qua không. Nếu đã có hàng rào, bạn hãy kiểm tra xem có lỗ hổng nào cần sửa chữa không. Bạn cũng có thể lắp đặt hàng rào điện, tuy nhiên giải pháp này khá cực đoan. Đây cũng là một loại thiết bị cảm ứng, bạn có thể gắn nó lên mái nhà, cây, hoặc hàng rào. Khi chó đến gần, bộ phận cảm ứng sẽ được kích hoạt và thiết bị sẽ phát ra sóng âm và sóng siêu âm khiến chó khó chịu. Hiệu quả của thiết bị này chưa được chứng minh rõ ràng, cho đến khi có nhiều bằng chứng thuyết phục hơn thì bạn chỉ nên chọn biện pháp này khi không còn cách nào khác.

Abstract: Xịt thuốc đuổi chó. Lắp đặt vòi tưới nước cảm ứng. Dựng hàng rào. Sử dụng thiết bị đuổi chó bằng sóng siêu âm.


Nhím chủ yếu ăn sâu bọ côn trùng, nhưng vẫn có thể hấp thụ trái cây, rau quả, trứng và thịt. Đây là loài vật dễ bị béo phì, cho nên bạn cần cho chúng ăn cẩn thận nhằm tránh tăng cân quá mức. Nhím bị béo phì không thể cuộn người lại và có thể xuất hiện "vài túi" mỡ treo lủng lẳng khiến cho việc đi lại trở nên khó khăn. Nhu cầu dinh dưỡng của nhím vẫn chưa được xác định chính xác, nhưng bạn nên chọn thức ăn viên dành cho mèo có chất lượng cao làm thành phần chính trong chế độ ăn của chúng và thêm một vài loại thức ăn đa dạng khác được liệt kê dưới đây. Thức ăn viên chỉ nên chứa 15% chất béo và khoảng 30-32% protein; bạn cần lựa chọn loại thực phẩm hữu cơ hoặc toàn diện và tránh thức ăn viên có chứa sản phẩm phụ, bắp và những thành phần tương tự được đề cập. Mỗi ngày nên cho ăn từ 1 đến 2 thìa thức ăn khô dành cho mèo. Tránh loại thức ăn dành cho nhím có chất lượng thấp vì trong đó có chứa nhiều thành phần chất lượng kém. Thay vào đó bạn nên chọn thực phẩm chất lượng cao như L'Avian, Old Mill, và 8-in-1. Nhiều người cho nhím ăn tự do, chỉ đổ thức ăn vừa đủ để không thừa lại quá nhiều. Bạn có thể thêm vào thức ăn viên một lượng nhỏ thức ăn khác, chỉ 1 thìa mỗi ngày hoặc cách ngày. Các loại thực phẩm khác bao gồm: Thịt gà, thịt gà tây không da, hoặc cá hồi cắt nhỏ nấu chín và không thêm gia vị. Vài miếng trái cây và rau củ như dưa hấu, đậu nhừ hoặc khoai lang nấu chín hoặc nước sốt táo Trứng khuấy hoặc luộc & xắt nhỏ Sâu quy, dế và sâu sáp. Đây là những thành phần quan trọng trong chế độ ăn của nhím. Là loài ăn sâu bọ côn trùng, chúng cần được kích thích tinh thần bằng cách ăn động vật sống ngoài việc hấp thụ dinh dưỡng cần cho sự sống. Bạn có thể cho chúng ăn ít côn trùng bốn lần một tuần. Không bao giờ cho nhím ăn côn trùng bắt được trong tự nhiên (ví dụ như côn trùng trong sân vườn) vì chúng có thể chứa thuốc trừ sâu độc hại, hoặc ký sinh trùng có thể lây nhiễm cho nhím. Nhím thích ăn nhiều thực phẩm khác nhau, nhưng có một số loại bạn nên tránh không cho chúng ăn: hạt/hạt giống, trái cây sấy khô, thịt sống, rau sống chưa nấu chín, thức ăn dính/xơ/cứng, bơ, nho hoặc nho khô, sữa hoặc các sản phẩm từ sữa, rượu bia, bánh mì, cần tây, hành và bột hành tây, cà rốt sống, cà chua, thức ăn vặt (khoai tây, kẹo, thực phẩm ngọt, mặn, v.v…), bất kỳ loại thực phẩm có tính axit cao, hoặc mật ong . Giảm lượng thức ăn mà bạn đang cung cấp cho nhím nếu nhận thấy chúng trở nên tròn trĩnh, và tăng cường tập luyện. Nhím có đặc tính hoạt động vào lúc chạng vạng. Vì vậy bạn nên cho chúng ăn một lần trong ngày tại thời điểm đó. Bát cần có bề mặt tiếp xúc rộng để nhím có thể tiếp cận và không quá nhẹ khiến chúng có thể đạp đổ thức ăn (và bắt đầu chơi đùa với bát đựng đồ ăn). Bạn cần phải cung cấp nước sạch cho nhím mọi lúc. Bát đựng nước không nên quá nhẹ và nông vừa phải để nhím không dễ dàng hất đổ. Rửa kỹ hằng ngày và thay nước sạch. Nếu dùng bình nước có ống hút thì bạn nên hướng dẫn cho nhím cách sử dụng! Chúng thường học từ nhím mẹ, nhưng có thể cần được chỉ dẫn thêm. Bạn cần thay nước trong bình hằng ngày để tránh vi khuẩn tích tụ.

Abstract: Cho nhím ăn theo chế độ bao gồm nhiều loại thực phẩm. Cung cấp chế độ ăn chất lượng. Để sẵn thức ăn viên nếu bạn không có thời gian chuẩn bị thức ăn. Cho nhím ăn nhiều loại thực phẩm để tránh thiếu hụt dinh dưỡng. Tránh một số loại thức ăn. Điều chỉnh lượng thức ăn nếu nhím tăng cân. Cho ăn vào lúc chập tối. Sử dụng bát đựng thức ăn phù hợp. Cung cấp bình đựng nước có ống hút hoặc bát nước.


Thường thì học sinh sẽ bắt đầu với môn số học ở cấp tiểu học. Số học gồm có các phép toán cơ bản như cộng, trừ, nhân và chia. Làm bài tập. Làm đi làm lại nhiều bài toán số học là cách tốt nhất để nắm vững kiến thức cơ bản. Tìm những phần mềm cung cấp cho bạn thật nhiều bài tập để giải. Bạn cũng nên tìm các bài tập có căn thời gian để tăng tốc độ giải. Làm nhiều bài tập là cơ sở để giỏi toán. Bạn không chỉ học các khái niệm, mà phải thực hành để nhớ lâu hơn! Bạn có thể tìm thấy các bài toán số học trên mạng, và tải các ứng dụng về số học vào thiết bị di động. Khóa học này sẽ cung cấp kiến thức nền tảng cần thiết để giải các bài toán đại số sau này. Học về phân số và số thập phân. Bạn sẽ học cách cộng, trừ, nhân và chia cả phân số lẫn số thập phân. Về phân số, bạn sẽ học cách thu gọn và cách hiểu hỗn số. Về số thập phân, bạn sẽ học cách tìm giá trị hàng của chữ số, và có thể sử dụng số thập phân trong các bài toán có lời. Học về tỷ số, tỷ lệ và phần trăm. Các khái niệm này sẽ giúp bạn học cách đưa ra phép so sánh. Tính bình phương và căn bậc hai. Khi đã học giỏi chủ đề này, bạn sẽ nhớ được giá trị bình phương của nhiều số. Bạn cũng có thể giải các phương trình có căn bậc hai. Bắt đầu học hình học cơ bản. Bạn sẽ học tất cả các hình dạng cũng như hình ba chiều. Những khái niệm bạn sẽ học là diện tích, chu vi, thể tích và diện tích bề mặt, đồng thời học về đường thẳng song song và vuông góc, và các loại góc. Hiểu một số khái niệm cơ bản về thống kê. Trong môn tiền đại số, phần đầu của thống kê chủ yếu là về biểu đồ, đồ thị phân tán, đồ thị nhánh lá và biểu đồ tần số. Học đại số cơ bản. Đại số cơ bản có những nội dung như giải phương trình đơn giản chứa biến số, học về các tính chất như tính phân phối, vẽ đồ thị các phương trình đơn giản và giải bất đẳng thức. Trong năm đầu học đại số, bạn sẽ học các ký hiệu cơ bản liên quan đến đại số. Bạn cũng sẽ học cách: Giải phương trình tuyến tính và bất đẳng thức chứa 1-2 biến số. Bạn không chỉ học cách giải các bài toán này trên giấy, mà đôi khi giải bằng máy tính cầm tay. Giải quyết các bài toán có lời. Bạn sẽ phải ngạc nhiên vì có rất nhiều vấn đề trong cuộc sống hằng ngày có liên quan đến khả năng giải các bài toán đại số có lời. Ví dụ, bạn sẽ sử dụng đại số để tìm ra lãi suất thu về đối với tài khoản ngân hàng hoặc với khoản đầu tư. Bạn cũng có thể dùng đại số để tính xem mình tốn thời gian di chuyển bao lâu dựa trên tốc độ của xe. Làm việc với số mũ. Khi bạn bắt đầu giải phương trình chứa đa thức (biểu thức có cả số và biến số), bạn sẽ phải hiểu cách sử dụng số mũ. Để giải những phương trình này có thể bạn cũng phải dùng ký hiệu toán học. Sau khi thông thạo về số mũ, bạn có thể cộng, trừ, nhân và chia biểu thức đa thức. Hiểu về hàm số và đồ thị. Trong đại số, chắc chắn bạn sẽ phải học phương trình đồ thị. Bạn phải học cách tính hệ số góc của đường thẳng, cách đưa phương trình về dạng điểm-hệ số góc, và cách tính tọa độ giao điểm của đường thẳng với trục x và y bằng dạng phương trình điểm-hệ số góc. Giải hệ phương trình. Đôi khi người ta cho 2 phương trình riêng biệt với biến số x và y, và bạn phải giải tìm x và y cho cả hai phương trình. May thay là bạn có thể học nhiều mẹo để giải các phương trình này, bao gồm phương pháp vẽ đồ thị, thay thế và cộng. Trong hình học, bạn sẽ học về các tính chất của đường thẳng, đoạn thẳng, góc và hình dạng. Bạn phải học thuộc một số định lý và hệ quả để có thể hiểu các nguyên lý của hình học. Bạn sẽ học cách tính diện tích hình tròn, cách sử dụng định lý Pytago và tìm mối quan hệ giữa các góc và cạnh của một số tam giác đặc biệt. Sau này bạn sẽ thấy hình học chiếm rất nhiều trong các bài thi chuẩn hóa như SAT, ACT và GRE. Đại số II xây dựng trên những khái niệm bạn đã học trong Đại số I nhưng bổ sung các chủ đề phức tạp hơn liên quan đến hàm số phi tuyến tính và ma trận. Lượng giác có các hàm như sin, cos, tang và v.v... Bạn sẽ được học nhiều cách thực tiễn để tính góc và độ dài đoạn thẳng, kỹ năng này rất hữu ích cho những người làm nghề xây dựng, kiến trúc, và kỹ thuật trắc địa. Giải tích nghe rất đáng sợ, nhưng đó là một hòm công cụ tuyệt vời để giúp bạn hiểu cách vận hành của các con số và thế giới xung quanh. Với môn giải tích, bạn sẽ được học về hàm số và giới hạn. Bạn sẽ thấy cách vận hành của một số hàm số hữu ích như hàm e^x và hàm logarit. Bạn cũng học cách tính và làm việc với đạo hàm. Đạo hàm cấp một cho bạn các thông tin dựa trên hệ số góc của tiếp tuyến với đồ thị phương trình. Ví dụ, đạo hàm cấp một của một đại lượng cho biết tốc độ thay đổi của thứ gì đó trong trường hợp phi tuyến tính. Đạo hàm cấp hai cho biết một hàm số đang tăng hay giảm trong một khung thời gian nhất định, do đó bạn có thể xác định độ lõm của hàm số. Tích phân giúp bạn tính diện tích bên dưới một đường cong và cả thể tích. Môn giải tích trong phổ thông thường kết thúc với chuỗi và cấp số. Mặc dù sinh viên không thấy nhiều ứng dụng của chủ đề cấp số, nhưng nó rất quan trọng đối với những người sẽ tiếp tục học phương trình vi phân sau đó. Với một số người, giải tích vẫn chỉ là điểm khởi đầu. Nếu bạn đang cân nhắc theo đuổi một sự nghiệp liên quan nhiều đến toán học và khoa học, như kỹ sư, thì nên học sâu hơn về toán!

Abstract: Bắt đầu với số học. Tiếp tục với môn tiền đại số. Tiếp tục học Đại số I. Bắt đầu học hình học. Học đến Đại số II. Học lượng giác. Vận dụng một số kiến thức về giải tích.


Bạn nên tiếp tục rửa hình xăm mỗi ngày 2-3 lần bằng xà phòng diệt khuẩn và nước ấm cho đến khi hình xăm lành hẳn. Quá trình này có thể mất 2-6 tuần, tùy vào kích thước và vị trí của hình xăm. Mặc dù dưỡng ẩm là điều quan trọng, nhưng bạn nên cẩn thận, đừng để hình xăm bị bí hơi vì lotion hoặc thuốc mỡ - một lớp mỏng thoa lên da là đủ. Tiếp tục sử dụng xà phòng nhẹ dịu và không mùi khi rửa. Trong thời gian hồi phục, trên hình xăm có thể hình thành lớp vảy, và điều này là bình thường. Bạn nên để cho lớp vảy khô và tự bong ra, đừng cào hoặc cậy lớp vảy để đẩy nhanh quá trình. Điều này có thể khiến cho lớp vảy bong ra quá sớm và để lại các lỗ hổng hoặc các đốm nhạt màu trên hình xăm. Làn da khô, đóng vảy và bong tróc có thể rất ngứa, nhưng nếu bạn gãi thì lớp vảy trên hình xăm có thể bị bong ra. Tiếp tục bôi thuốc mỡ dưỡng ẩm để chống ngứa nếu bạn gặp phải tình trạng này. Các tia nắng mặt trời nóng rát có thể khiến da bị phồng rộp và làm phai một số màu trên hình xăm. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên tránh để hình xăm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ít nhất 3-4 tuần đến khi hình xăm cơ bản đã lành. Khi hình xăm đã lành, bạn nên thoa kem chống nắng để giữ cho hình xăm khỏi phai màu. Trong khi chờ đợi hình xăm lành hẳn, bạn không nên bơi lội trong hồ bơi hoặc trong nước biển. Bạn cũng nên tránh ngâm trong bồn tắm. Việc tiếp xúc nhiều với nước có thể khiến cho mực ngấm ra ngoài da và ảnh hưởng đến vẻ đẹp của hình xăm. Nước cũng có thể chứa bụi đất, vi khuẩn hoặc các hóa chất khác vốn có thể gây nhiễm trùng. Bạn có thể quay lại với các hoạt động này khi hình xăm đã lành, nhưng trong thời gian này thì bạn chỉ nên rửa hình xăm trong bồn rửa hoặc dưới vòi sen. Cố gắng không mặc quần áo chật hoặc ôm sát vào vùng da vừa xăm hình, đặc biệt là thời gian đầu. Trong quá trình lành lại, hình xăm sẽ rỉ ra huyết tương và mực thừa, khiến cho quần áo dính vào hình xăm. Khi đó việc cởi quần áo sẽ gây đau, ngoài ra còn có thể làm bong tróc lớp vảy mới hình thành trên hình xăm. Nếu quần áo dính vào hình xăm, bạn đừng kéo ra! Bạn nên lấy nước làm ướt vùng da có hình xăm để quần áo có thể lỏng bớt và cởi ra được mà không làm hư hại hình xăm. Quần áo chật sẽ cản trở ô-xy vận chuyển đến vùng da có hình xăm, mà ô-xy là yếu tố cần thiết cho quá trình hồi phục. Sau khi xăm, để hình xăm có thể lên màu đẹp, bạn cần phải có chế độ ăn uống hợp lý tránh trường hợp bị sẹo lồi, hình xăm không ăn màu đều Hải sản: tôm, cua, cá biển, mực… (sau 5 ngày) Thịt gà (sau 1 tuần) Thực phẩm chế biến từ gạo nếp (sau 1 tuần) Rượu, bia, thức uống có cồn (sau 3 ngày) Rau muống và trứng (sau 2 tuần)

Abstract: Rửa và dưỡng ẩm hình xăm hàng ngày cho đến khi lớp vảy trên hình xăm bong ra. Tránh gãi hoặc cậy hình xăm. Tránh để ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp lên hình xăm. Tránh ngâm hình xăm trong nước. Mặc trang phục sạch và rộng rãi để tránh kích ứng hình xăm. Giữ chế độ ăn kiêng sau khi xăm.


Trên Windows, Chromebook hay Linux, nhấn tổ hợp phím Ctrl + Shift + T để mở tab đã đóng gần đây nhất. Trên Mac, sử dụng thay thế bằng tổ hợp Command + Shift + T. Bạn có thể tiếp tục lặp lại lệnh này để mở thêm tối đa mười tab đã đóng gần đây. Đối với hầu hết các hệ điều hành, để mở liên kết trong một tab mới mà không bị điều hướng sang tab đó, bạn hãy giữ phím Ctrl đồng thời nhấp vào một liên kết. Đối với Mac, bạn có thể giữ phím Command để thay thế. Bạn có thể thay thế phím Ctrl bằng phím Shift để mở liên kết trong một cửa sổ mới. Giữ tổ hợp phím Ctrl + Shift, hoặc Command + Shift trên Mac để mở các liên kết trong một tab mới và điều hướng đến liên kết đó. Nhấp chuột phải vào tên tab và chọn "Pin tab" (Ghim tab). Việc ghim tab sẽ giúp thu nhỏ kích thước biểu tượng và ghim nó ở góc bên trái tab của bạn cho đến khi bạn kích chuột phải vào nó và chọn "Unpin Tab" (Bỏ ghim tab). Nếu bạn không có chuột hai nút bấm, thì hãy giữ phím Control (phím Kiểm soát) đồng thời nhấp chuột, hoặc bằng cách nhấn hai ngón tay trên bàn rê. Nhấp chuột phải vào tên tab và chọn "Close Other Tabs" (Đóng các tab khác) để đóng tất cả các tab, ngoại trừ tab bạn đang dùng. Chọn "Close Tabs to the Right" (Đóng các tab bên phải) để đóng tất cả các tab bên phải của tab đang dùng. Việc làm này có thể tiết kiệm rất nhiều thời gian nếu bạn muốn tắt tới vài chục tab mà đang làm chậm trình duyệt của bạn.

Abstract: Mở một tab đã đóng. Mở liên kết trong một tab mới. Ghim tab để tiết kiệm diện tích cửa sổ trình duyệt. Đóng nhiều tab cùng một lúc.


Bạn cần phải xóa lớp sơn cũ kể cả đó là sơn không màu để gắn móng tay giả. Lớp sơn cũ sẽ làm móng giả khó dính hơn. Móng tay giả sẽ rơi ra sau một hoặc hai ngày nếu bạn bỏ qua bước này. Nếu bạn đã từng gắn móng tay giả trước đó, cho dù đó là loại móng với chất liệu acrylic hoặc gel thì bạn cũng nên tháo ra. Bạn có thể dùng acetone hoặc phương pháp khác để thực hiện bước này. Rửa tay sau khi dùng acetone hoặc sản phẩm tẩy móng tay khác. Hóa chất dùng trong nước tẩy sơn móng tay có thể làm khô móng.

Abstract: Tháo móng giả cũ hoặc xóa lớp sơn cũ.


Để cài đặt hệ điều hành macOS/OSX mới, bạn sẽ muốn sở hữu ổ flash có dung lượng tối thiểu là 16 GB. USB 2.0 cũng gọi là dùng được, nhưng nên sử dụng USB 3.0 có tốc độ nhanh hơn. Bạn nên dùng USB 32 GB trở lên nếu muốn lưu trữ thứ gì khác ngoài hệ điều hành vào ổ đĩa. Không tốn nhiều tiền để tăng dung lượng lưu trữ như thế này (chênh giá khoảng 5$ giữa 16 và 32 GB)! Tìm kiếm phiên bản macOS/OSX bạn muốn cài đặt và nhấn "Download". Bộ cài này sẽ xuất hiện trong thư mục Applications khi tiến trình tải về hoàn tất. Ổ đĩa sẽ thực hiện quá trình mount tự động và xuất hiện trên màn hình desktop. Disk Utility được sử dụng để quản lý và chỉnh sửa các ổ đĩa. Ổ flash sẽ xuất hiện trong danh sách ổ đĩa ở bên trái. Đây là hình thức phân chia dung lượng lưu trữ của ổ đĩa thành các vùng trống riêng biệt. Nút này là một trong các thẻ được liệt kê phía dưới thanh trình đơn. Thẻ này bao gồm nhiều tùy chọn để định dạng ổ đĩa USB và thiết lập nó để có thể khởi động. Một phân vùng duy nhất sẽ tối đa hóa dung lượng lưu trữ dành cho hệ điều hành không cần cài đặt của bạn. Bạn cần chọn định dạng này để chạy hệ điều hành. Chú ý: Việc định dạng ổ USB sẽ xóa TOÀN BỘ nội dung. Nếu có dữ liệu nào đó trên ổ USB flash mà bạn muốn lưu giữ, trước tiên hãy sao chép nó vào máy tính để lưu lại. Nút này nằm phía dưới bảng phân vùng và mở ra trình đơn có nhiều tùy chọn để lựa chọn phân vùng. Bạn cần thực hiện điều này để khiến phân vùng có thể khởi động. Các tùy chọn khác được sử dụng để khiến ổ đĩa khởi động được trên máy tính Windows hoặc PowerPC, nhưng macOS/OSX mới sẽ không chạy bình thường trên hầu hết phần cứng không phải là Mac. Thanh tiến trình sẽ xuất hiện để cho thấy tiến trình định dạng và phân vùng. Quá trình này có thể sẽ diễn ra trong vài phút. Khi hoàn tất, thanh tiến trình sẽ biến mất. Bộ cài này sẽ xuất hiện trong thư mục Applications. Khi nhấp vào nút này, bạn đồng ý với thông tin bản quyền được hiển thị trong cửa sổ bộ cài. Việc này cho phép bạn lựa chọn ổ đĩa để cài đặt hệ điều hành. Quá trình cài đặt sẽ bắt đầu và có lẽ là cần khoảng 30 phút trở lên. Bạn sẽ được yêu cầu thiết lập hệ điều hành mới khi quá trình cài đặt hoàn tất. Bạn có thể sẽ được yêu cầu nhập thông tin đăng nhập của máy tính sau khi nhấn cài đặt để xác nhận hành động. Bạn sẽ được yêu cầu điền thông tin kiểu như tên người dùng/mật khẩu, vị trí và thông tin wifi để cấu hình việc cài đặt hệ điều hành mới. Sau khi hoàn tất, máy sẽ khởi động từ ổ đĩa di động. Bạn cần đảm bảo rằng sẽ chuyển đổi ổ đĩa khởi động mặc định thành ổ cứng của máy tính để tránh vấn đề phát sinh sau khi bạn rút ổ flash. Bạn sẽ được khởi động từ ổ cứng máy tính và giờ thì bạn có thể rút ổ flash một cách an toàn.

Abstract: Mua ổ USB flash thích hợp. Tải về bộ cài hệ điều hành từ App Store. Cắm ổ USB flash vào máy tính. Vào "Applications > Utilities" và mở Disk Utility. Lựa chọn ổ flash từ danh sách và nhấn "Partition". Mở trình đơn Partition Layout và lựa chọn "1 Partition". Mở trình đơn Format và lựa chọn "Mac OS Extended (Journaled)". Nhấn "Options…". Lựa chọn "GUID partition table" và nhấn "OK". Nhấn "Apply" rồi nhấn "Partition" từ thông báo hiện ra. Mở bộ cài macOS/OSX. Nhấn "Continue" để bắt đầu quá trình cài đặt. Nhấn "Agree" rồi nhấn "Agree" thêm lần nữa trong phần hiện ra. Nhấn "Show All Disks". Lựa chọn ổ flash từ danh sách ổ đĩa và nhấn "Install". Nhập thông tin khởi tạo hệ điều hành. Vào "Applications > System Settings" và mở "Startup Disk". Lựa chọn ổ cứng của máy tính và nhấn "Restart".


Có một lý do mà tóc mọi người trở nên vàng và rực rỡ vào mùa hè; mặt trời! Mặt trời có khả năng tẩy trắng tóc tự nhiên đồng thời làm cho da rám nắng. Hãy chờ một ngày có nắng và để tóc cho mặt trời thực hiện phép thuật của nó. Trong quá trình thực hiện nhớ bôi kem chống nắng để không bị cháy nắng. Bởi vì dành thời gian dưới nắng và đi bơi ngoài trời thường đi cùng với nhau, rất khó để phân biệt tóc được tẩy trắng ở mỗi quá trình khác nhau. Tuy nhiên, mặt trời không phải là quá trình duy nhất; muối và clo ở biển và hồ bơi có khả năng làm sáng màu tóc của bạn (màu tóc cũ của bạn một cách tự nhiên). Hãy đi lặn biển ở một vùng vịnh gần nhà bạn, và mái tóc của bạn sẽ trở nên sáng hơn trong một thời gian ngắn. Nếu tóc bạn đã nhuộm, chlorine trong nước bể bơi có thể khiến màu tóc bị phai. Xu hướng gần đây, 'no-poo' hay gội đầu mà không dùng dầu gội giúp mọi người phát hiện ra giấm có khả năng làm sáng tóc. Khi tắm dưới vòi sen, rửa qua tóc bằng giấm táo. Làm cách này thường xuyên sẽ giúp từ từ làm sáng tóc bạn theo thời gian. Giống như giấm, muối nở là một dầu gội 'no-poo' thay thế cho loại chứa hóa chất cũng có tác dụng làm sáng màu tóc của bạn. Khi bạn đi tắm, rắc muối nở lên tóc của bạn và mát xa đều tay. Hỗn hợp dính đều trên tóc sẽ tẩy trắng tóc bạn tự nhiên. Muốn tóc màu mật ong? Hãy dùng chất liệu thật sự để làm mặt nạ. Trộn mật ong với một chút nước cất và bôi lên tóc bạn. Để cho nó ngấm vào tóc trong 30 phút hoặc hơn. Khi trộn với nước cất mật ong, một phản ứng hóa học sẽ xảy ra, giúp tóc bạn trở nên sáng cực kỳ nhanh. Để tăng gấp đôi hiệu quả, hãy ra ngoài nắng khi bạn đang đắp mặt nạ tóc. Gội sạch tóc với dầu gội sau khi thực hiện phương pháp này để không còn mật ong vương lại trên tóc. Không chỉ là một chất cần cho sức khỏe hằng ngày, vitamin C còn có thể làm mái tóc của bạn sáng màu hơn. Mua một lọ vitamin C dạng viên, nhưng sử dụng cho tóc bạn chứ không phải uống. Nghiền nát 5-10 viên (tùy thuộc vào độ dài và dày của tóc bạn) và cho bột vào dầu gội của bạn. Gội bằng hỗn hợp này là một liều thuốc tẩy trắng đầy dưỡng chất cho tóc bạn. Mặc dù không phải là cách nhuộm tóc tự nhiên nhất, hydrogen peroxide là một cách làm sáng tóc tại nhà mà không cần dùng nhiều sản phẩm. Rửa tóc với hydrogen peroxide, để yên trong khoảng 10-15 phút trước khi rửa lần thứ hai với nước. Thử cách này trên một đoạn tóc trước để chắc chắn rằng bạn hài lòng với màu tóc mà nó mang lại. Hydrogen peroxide có thể làm khô tóc. Để tránh hư tổn, hãy đắp mặt nạ tóc chuyên sâu sau khi thực hiện phương pháp này. Có lợi trong rất nhiều cách làm đẹp, trà đen có nhiều axit tannic giúp tạo highlight cho tóc bạn theo thời gian. Pha vài tách trà đen đậm đặc (cho nhiều thìa/túi trà) và đổ nó lên tóc bạn. Để cho nó ngấm trong 30 phút trước khi rửa lại với nước ấm.

Abstract: Đi ra ngoài. Đi bơi. Rửa với giấm. Dùng muối nở. Bôi mặt nạ mật ong lên tóc. Dùng vitamin C. Thử dùng hydrogen peroxide. Pha một ít trà đen.


Khi đã quen với vai trò lãnh đạo, có thể việc rời khỏi vị trí đó và chờ ai khác nắm quyền sẽ khiến bạn vô cùng đau khổ. Nó thậm chí còn đau khổ hơn khi phải chứng kiến người đó xoay sở với nhiệm vụ mà bạn có thể hoàn thành thật nhanh chóng và dễ dàng. Nhưng vội vã để làm gì? Liệu có phải là ngày tận thế nếu mọi thứ không suôn sẻ như kế hoạch? Thư giãn đi nào. Hít thở sâu. Chờ đợi. Bạn sẽ thấy chỉ cần kiên nhẫn, chẳng cần vật lộn, đấu tranh, đâu rồi cũng sẽ vào đấy. Nếu nhận thấy sự thiếu kiên nhẫn ở bạn, nhiều khả năng người khác sẽ vội vã và không thể hoàn thành công việc tốt như mong đợi. Có sự khác biệt rất lớn giữa thúc ép nhẹ nhàng và gây áp lực cho người khác. Thay vì đòi hỏi mọi thứ phải được hoàn thành trong khung thời gian ngắn đến nực cười, hãy cho họ thời gian hợp lý để xử lý công việc. Đôi khi, hách dịch đến từ mong muốn mọi thứ phải thật hoàn hảo và thật sự thì chẳng có gì là sai khi bạn đấu tranh, nỗ lực để không phạm lỗi lầm. Tuy nhiên, có nhiều cách để gặt hái được kết quả tốt nhất và chỉ vì con đường của bạn là hiệu quả nhất để có thể đi từ A đến B, không có nghĩa đó là cách tốt nhất. Tự cho rằng cách của mình là tốt nhất, bạn đã bóp nghẹt tính sáng tạo của người khác và đồng thời, làm giảm sút tinh thần của mọi người. Nếu việc này quá khó khăn với bạn, hãy tự nhắc nhở bản thân rằng khi là người cầu toàn, thực chất, bạn không hoàn hảo. Chủ nghĩa cầu toàn là một quan điểm ngược đời, khiến bạn không thể hoàn thành công việc một cách tốt nhất. Tự nhắc chính mình: "Cuộc sống vốn không hề hoàn hảo và điều đó hoàn toàn ổn". Nhiều người có tính hách dịch tập trung quá nhiều vào thiếu sót và không thể nhận thấy tiềm năng hay sự tiến bộ ở người khác. Hãy cố để tâm hơn đến sở trường của mỗi người. Đưa ra phản hồi tích cực. Phản hồi tích cực đem lại cảm giác tốt về mặt tâm lý và sẽ tạo động lực lớn hơn nhiều so với những phán xét nhỏ nhặt về việc làm của người khác. Nếu nhận thấy ai đó đang làm tốt và ấn tượng với việc họ làm, khen ngợi để người đó biết bạn không phải là kẻ chỉ chăm chăm tìm yếu điểm của người khác sẽ giúp bạn xây dựng mối quan hệ bền vững hơn. Đồng thời, nó còn giúp bạn bớt hách dịch. Hãy khen ngợi một cách cụ thể, nó cho thấy bạn thật sự chú tâm. Ví dụ, nếu làm trong ngành bán lẻ, bạn có thể nói: "Tôi đã thấy cách cậu xử lý mâu thuẫn với khách hàng. Cậu đã làm rất tuyệt!". Trong nhiều trường hợp, hách dịch không đến từ điều bạn nói. Nó đến từ cách bạn thể hiện điều đó. Ngữ điệu, cách diễn đạt và ngôn ngữ cơ thể có thể khiến người khác cảm thấy họ chỉ là mắt xích bị lỗi trong cả hệ thống. Hoặc, nó cũng có thể là lời mời gọi cùng nỗ lực hướng đến mục tiêu quan trọng chung của bạn. Việc để tâm đến cách chọn thời điểm, lối diễn đạt và đưa ví dụ khi cố yêu cầu ai đó hoàn thành công việc gì hay khi đưa ra phản hồi là rất quan trọng. Trao đổi càng mượt mà, công việc càng dễ dàng được hoàn thành mà không cần đem lại cảm giác ngột ngạt cho người khác. Dưới đây là một vài gợi ý hỗ trợ bạn trong việc giao tiếp: Tập trung hoàn toàn vào những gì người đó nói. Tránh phân tán tư tưởng, chẳng hạn như nghịch điện thoại hay nhìn xuống sàn. Thống nhất trong ngôn ngữ cơ thể. Giao tiếp không lời có thể truyền tải rất nhiều điều. Nếu vòng tay trước ngực và lộ vẻ cau có, bất kể bạn nói gì, chẳng ai có thể xem nó là tích cực. Cân nhắc đối tượng người nghe. Ví dụ, nếu trao đổi với một đứa trẻ, có lẽ bạn sẽ không muốn sử dụng giọng điệu được dùng khi họp. Hãy dùng cách tiếp cận phù hợp với đối tượng mà bạn trò chuyện cùng. Không gì gắn kết các thành viên trong nhóm bằng xây dựng sự đồng thuận. Bạn có thể giữ vai trò điều phối, đảm bảo rằng tất cả mọi người đều được nêu ý kiến và cảm thấy hài lòng với quyết định được đưa ra. Nếu lời của bạn đơn giản là mệnh lệnh, nhiều khả năng mọi người sẽ cảm thấy ít được hỗ trợ vì môi trường làm việc/học tập này không đem lại lợi ích cho họ. Sự hợp tác trên sẽ giúp mọi người cảm thấy là một phần của nhóm và gia tăng lòng tin trong nhóm. Nếu là thành viên của nhóm, hãy đi một vòng và hỏi từng người: "Bạn có ý kiến gì không?". Cho mọi người biết rằng họ có thể thoải mái tham gia thảo luận khi có câu hỏi hay nhận xét. Hãy xây dựng một nền tảng thảo luận cởi mở. Trước khi chuyển sang vấn đề khác, hãy tìm kiếm sự đồng thuận của tất cả mọi người. Nếu ai đó không đồng ý, hãy để họ biết rằng bạn đánh giá cao phản hồi của họ và hy vọng có thể được lắng nghe ý kiến của họ trong những dịp tiếp theo. Có thể bạn cho rằng đưa mọi thứ vào khuôn khổ là cách tốt nhất để hoàn thành bất kỳ điều gì nhưng thực tế thì nó sẽ khiến mọi người cảm thấy khó chịu hơn khi làm việc cùng bạn. Bên cạnh đó, lắng nghe ý kiến của người khác có thể giúp bạn tìm được những phương pháp tiếp cận mới để giải quyết vấn đề. Nếu cảm thấy giải pháp của bản thân là cách khả thi duy nhất, bạn sẽ khó có thể kết hợp được ý tưởng sáng tạo từ người khác. Hãy làm điều đó một cách chân thành, không phải chỉ vì nó là một ý kiến tốt hay chỉ để gây ấn tượng. Giải thích rằng bạn biết đôi khi bản thân có thể trở nên hách dịch hay độc đoán và bạn thật sự muốn thay đổi phong cách đó. Hãy nhờ họ nhắc nhở bằng cách kéo bạn lại hay thậm chí gửi email hoặc thư nhắc nhở nặc danh mỗi khi bạn trở nên hách dịch. Khiêm tốn và nhờ giúp đỡ. Nó chứng tỏ bạn muốn cải thiện bản thân và không hề khăng khăng một mực với ý kiến của chính mình. Dùng phương pháp "SKS" để thu thập phản hồi. Đặt ba câu hỏi sau với những người quanh bạn: "Tôi nên dừng (S – stop) làm điều gì?" "Tôi nên duy trì (K – keep) điều gì?" "Tôi nên bắt đầu (S – start) làm gì?"

Abstract: Kiên nhẫn. Từ bỏ chủ nghĩa cầu toàn. Khuyến khích mọi người. Cải thiện kỹ năng giao tiếp. Nỗ lực tìm kiếm sự đồng thuận. Yêu cầu phản hồi chân thực.


Khi tiếng cười bật ra trước khi bạn ngăn lại được, hãy xin phép rời khỏi nơi đó. Như vậy bạn sẽ có thời gian bình tĩnh lại và hít vài hơi sâu trước khi quay trở lại với mọi người. Hãy học cách nhận biết cảm giác xuất hiện trước khi cười và cố gắng xác định các yếu tố khiến bạn cười để bạn có thể kịp thời rút lui khỏi nơi đó. Đi vào nhà vệ sinh nếu bạn đang ở đám tang hoặc ở văn phòng. Rời khỏi hoặc ngồi vào xe nếu bạn đang ở hiện trường một vụ tai nạn. Rời khỏi phòng nếu ai đó vừa nói điều gì đó không phù hợp. Lấy tay che miệng và phát ra âm thanh như ho. Nếu tiếng cười vẫn tiếp tục bật ra, bạn hãy lấy cớ ho để đi vào phòng vệ sinh, nơi mà bạn có thể bình tĩnh lại. Cách này có hiệu quả khi bạn bắt đầu bật ra tiếng cười không chủ ý mà không kịp ngăn chặn. Bạn cũng có thể giả vờ xì mũi. Nói với người kia rằng bạn thường phải đối phó với cảm giác căng thẳng bằng cách cười, sau đó xin lỗi nếu phản ứng của bạn đã làm tổn thương họ. Sự thổ lộ của bạn có thể giúp họ hiểu nguyên do khiến bạn làm như vậy, và cũng giúp bạn bớt cười vì sự lo lắng đã được giảm nhẹ. Hãy nói "Mình rất xin lỗi vì đã cười trong đám tang của bố cậu. Mình muốn cậu biết rằng mình không thấy có gì vui cả, mình cười chỉ là vì cảm thấy buồn. Mình hy vọng điều này không làm cậu tổn thương."

Abstract: Đi ra nơi khác khi bạn bắt đầu cười, nếu có thể. Khỏa lấp tiếng cười bằng tiếng ho, nếu bạn không kịp rời đi. Xin lỗi vì bạn đã cười, nếu tiếng cười vẫn bật ra.


Bước đầu tiên trong đánh giá ý nghĩa thống kê là xác định câu hỏi cần trả lời và tuyên bố giả thuyết. Giả thuyết là một tuyên bố về số liệu thực nghiệm và sự khác biệt có thể xuất hiện trong tổng thể. Mọi thực nghiệm đều có một giả thuyết không và một giả thuyết nghịch. Nói một cách tổng quát, bạn sẽ so sánh hai nhóm để thấy được liệu chúng giống hay khác nhau. Nhìn chung, giả thuyết không (H0) khẳng định rằng không có sự khác biệt giữa hai nhóm số liệu. Ví dụ: Sinh viên đọc tài liệu trước khi đến lớp không đạt điểm cuối khóa tốt hơn. Giả thuyết nghịch (Ha) trái ngược với giả thuyết không và là tuyên bố mà bạn đang cố hậu thuẫn bằng số liệu thực nghiệm. Ví dụ: Sinh viên đọc tài liệu trước khi đến lớp thực sự đạt điểm cuối khóa tốt hơn. Mức ý nghĩa (còn được gọi là alpha) là ngưỡng mà bạn chọn để quyết định ý nghĩa. Nếu giá trị p nhỏ hơn hay bằng mức ý nghĩa cho trước, số liệu được coi là có ý nghĩa thống kê. Theo quy tắc chung, mức ý nghĩa (hay alpha) thường được chọn ở mức 0,05 - nghĩa là khả năng kết quả quan sát sự khác biệt được nhìn thấy trên số liệu là ngẫu nhiên chỉ là 5%. Mức tin cậy càng cao (và do đó, giá trị p càng thấp), kết quả càng có ý nghĩa. Nếu đòi hỏi số liệu một độ tin cậy cao hơn, hãy hạ giá trị p xuống 0,01. Giá trị p thấp thường được dùng trong sản xuất để phát hiện lỗi của sản phẩm. Độ tin cậy cao là rất quan trọng để có thể chấp nhận rằng mọi phần sẽ hoạt động đúng như chức năng thiết kế của chúng. Với hầu hết thực nghiệm dựa trên giả thuyết, mức ý nghĩa 0,05 là chấp nhận được. Một trong những giả định của kiểm định t là dữ liệu của bạn đang có phân phối chuẩn. Phân phối chuẩn sẽ hình thành đường cong hình chuông với đa số quan sát nằm ở giữa. Kiểm định t là một kiểm định toán học được tiến hành để kiểm tra liệu số liệu của bạn có nằm ở phần ngoài của phân phối chuẩn, trên hoặc dưới, trong phần "đầu" của đường cong. Nếu không chắc liệu số liệu có nằm trên hay dưới nhóm kiểm soát, hãy dùng kiểm định hai đầu. Nó cho phép bạn kiểm tra mức ý nghĩa ở cả hai hướng. Nếu biết đâu là hướng kỳ vọng của số liệu, hãy dùng kiểm định một đầu. Trong ví dụ kể trên, bạn kỳ vọng rằng điểm của sinh viên sẽ được cải thiện. Do đó, bạn dùng kiểm định một đầu. Lực lượng của một phép kiểm định là khả năng quan sát kết quả được kỳ vọng với một kích thước mẫu cho trước. Ngưỡng phổ biến cho lực lượng (hay β) là 80%. Phân tích lực lượng có thể tương đối phức tạp nếu không có một vài dữ liệu sơ bộ bởi bạn cần một số thông tin về giá trị trung bình kỳ vọng giữa các nhóm và độ lệch chuẩn của chúng. Hãy sử dụng công cụ phân tích lực lượng trực tuyến để xác định kích cỡ mẫu tối ưu dành cho số liệu của bạn. Các nhà nghiên cứu thường thực hiện một nghiên cứu tiền đề nhỏ để có thông tin cho phân tích lực lượng và quyết định kích cỡ mẫu cần thiết cho nghiên cứu lớn và toàn diện. Nếu không có phương tiện để thực hiện nghiên cứu tiền đề phức tạp, hãy ước tính giá trị trung bình khả thi dựa trên việc đọc các bài viết và nghiên cứu mà các cá nhân khác có thể đã thực hiện. Nó có thể cho bạn một khởi đầu tốt để xác định kích thước mẫu.

Abstract: Xác định giả thuyết của bạn. Chọn mức ý nghĩa nhằm xác định độ khác biệt để có thể được xem là có ý nghĩa của dữ liệu. Quyết định dùng kiểm định một đầu hay kiểm định hai đầu. Quyết định kích thước mẫu với phân tích lực lượng.


Chọn loại dầu gội không chứa sunfat và silicon, bởi vì sunfat làm khô tóc còn silicon tích tụ trong tóc xoăn. Silicon không hại tóc nếu bạn dùng dầu gội có chứa Cocoamidopropyl Betaine, hoặc coco-betaine, và không chứa silicon Mát xa dầu gội trên da đầu và để bọt chảy xuống chân tóc. Dùng kem xả từ giữa tóc đến chân tóc. Chải tóc với lược chân thưa nếu cần. Quấn tóc và xác định lọn sóng. Xả tóc bằng nước ấm hoặc lạnh để tóc không bị khô. Sau đó dùng kem ủ nóng để tóc bóng khỏe. Chải tóc sẽ làm mất lớp biểu bì và làm tóc xơ cứng. Dùng lược răng thưa hoặc ngón tay để gỡ rối tóc. Tạo kiểu khi tóc ướt và hạn chế chạm hoặc quấn tóc khi tóc đang khô. Xịt tóc có chứa muối biển thích hợp để giữ nếp tóc xoăn, nhớ chọn sản phẩm có chứa tinh chất dưỡng bởi vì muối biển có thể làm khô tóc. Nếu bạn cần đi ngủ ngay, hãy tết tóc hoặc chia tóc thành 3,4 phần. Gối đầu lên gối xa-tanh hoặc gối lụa để hạn chế tóc xơ.

Abstract: Dùng dầu gội và kem xả dành riêng cho tóc xoăn. Chỉ gội đầu khi cần thiết để bảo vệ lớp dầu tự nhiên trên da đầu. Lau khô tóc bằng áo sợi bông 100%, khăn sợi nhỏ hoặc khăn giấy, không vò/chà xát tóc ướt với khăn. Dùng kem ủ tóc hàng tuần. Hạn chế chải tóc. Vuốt dưỡng cho tóc trước khi tạo kiểu. Không dùng sản phẩm tạo kiểu có chứa cồn. Không nên ngủ khi tóc ướt.


Nếu biết cô ấy đồng ý, bạn chậm rãi chạy bàn tay dọc theo đùi từ trên xuống. Đây là động tác khá gợi tình và có thể khiến mọi chuyện đi xa hơn, hoặc bạn chỉ cần sờ một cách đơn thuần. Động tác này chỉ áp dụng khi hai bạn khá thân nhau. Không nên cho rằng cô ấy đồng ý để sờ đùi đơn giản vì hai người đã tiến đến giai đoạn hôn. Khi âu yếm đùi bạn nên sờ nhẹ nhàng thay vì bóp, nếu không cô ấy sẽ cảm thấy hơi choáng ngợp. Đứng phía sau người phụ nữ của bạn, vén tóc sang một bên và hôn phía sau cổ trong khi di chuyển tay xuống phía sau eo của nàng, và chạy các ngón tay lên xuống ở đó như đang tẩm quất. Đây là nơi phụ nữ rất thích được sờ miễn là hai người đã đủ thân thiết. Phụ nữ thích được ôm và cảm nhận tình cảm nhẹ nhàng của người đàn ông. Khi hai người đã thân thiết trong một thời gian dài, đây là cách để bạn làm mối quan hệ hấp dẫn hơn. Không cần phải khiến đôi tay trở nên quá bận rộn, bạn chỉ cần đặt một tay ở bờ trên của mông, ngay dưới thắt lưng và nhẹ nhàng di chuyển lên xuống. Hành động này khiến người phụ nữ cảm thấy được yêu thương, và nếu đang buồn thì cô ấy sẽ cảm thấy được an ủi. Bạn cũng có thể đặt tay lên bờ trên mông khi hai người đang bước đi để dẫn cô ấy tiến về trước. Phụ nữ cũng thích được sờ như vậy. Nếu hai bạn đang ngồi và cầm tay nhau, nhẹ nhàng vuốt ve mặt trong cổ tay nàng. Đây là khu vực rất nhạy cảm và chắc chắn cô ấy sẽ thấy thích khi được sờ. Bạn có thể vẽ vòng tròn trên lòng bàn tay rồi sờ xuống dưới cổ tay. Sau đó bạn vuốt ve cẳng tay và tiến dần đến khuỷu tay. Nhớ không làm cô ấy nhột, nếu không sẽ không còn cảm giác thích thú. Bạn nên sờ nhẹ nhưng thể hiện được tình cảm của mình. Chạy tay ở khu vực xương sống trên lưng dưới, tiến đến cổ và lùi trở xuống chắc chắn sẽ khiến phụ nữ cảm thấy thích hơn. Đây là động tác rất thân mật và thật sự gửi đi một thông điệp về cảm xúc của bạn nếu bạn thực hiện lúc đang ôm nhau. Bạn cũng có thể làm như vậy khi đang hôn, nhưng việc này không cần thiết. Động tác này hiệu quả nhất khi cô ấy đang mặc váy hoặc áo có vải dễ dàng chạy tay trên đó. Khi tay chạm đến phần dưới cổ, cân nhắc trao một nụ hôn vào khu vực đó. Đây là khu vực khơi gợi nhưng nếu hai người đã tiến đến giai đoạn này thì đôi khi âu yếm rốn là hành động mà cô ấy yêu thích nhất. Nhẹ nhàng chạy tay xung quanh rốn và di chuyển tay lên xuống chút ít để tăng cảm xúc. Bạn có thể âu yếm các bộ phận khác trên cơ thể cô ấy rồi quay trở lại rốn nếu thật sự muốn cô ấy phát cuồng.

Abstract: Âu yếm đùi. Âu yếm phía sau eo. Âu yếm bờ trên mông khi đang ôm. Vuốt ve mặt trong cổ tay. Nhẹ nhàng chạy bàn tay dọc theo sống lưng. Âu yếm rốn.


Ứng dụng có biểu tượng trông giống một hình cầu với màu đỏ, xanh lá, vàng và xanh dương nằm trên nền trắng. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Cửa sổ Cài đặt sẽ hiện ra.  Đây là mục đầu tiên trong cửa sổ Clear Browsing Data. Nếu bạn thấy một dấu tích màu xanh dương nằm bên phải tùy chọn này thì có nghĩa là Browsing History đã được chọn. Bạn cũng có thể đánh dấu để chọn những tùy chọn khác muốn xóa (ví dụ: Saved Passwords). Lịch sử trình duyệt Google Chrome sẽ bị xóa khỏi iPad.

Abstract: Mở Google Chrome. Nhấn vào ⋮ ở góc trên, bên phải màn hình. Nhấn vào Settings nằm gần dưới cùng của trình đơn thả xuống. Nhấn vào Privacy (Riêng tư) nằm trong nhóm tùy chọn "Advanced" (Nâng cao) trên cửa sổ Settings. Nhấn vào Clear Browsing Data (Xóa Dữ liệu Trình duyệt) nằm cuối cửa sổ Privacy. Đánh dấu vào Browsing History (Lịch sử Trình duyệt). Nhấn vào nút Clear Browsing Data màu đỏ, nằm gần cuối cửa sổ Clear Browsing Data. Nhấn vào Clear Browsing Data khi được hỏi.