trắng, sáng, trung bình, ngăm, đen. Tập trung vào vùng da xung quanh hàm. Da trắng: da bạn rất nhạt hoặc trắng mờ và dễ bị cháy nắng, có thể xuất hiện tàn nhang và mẩn đỏ. Da sáng: Làn da của bạn có màu nhạt. Khi tiếp xúc với ánh nắng, da bạn dễ bị cháy nắng và có thể sạm đi. Da trung bình: bạn dễ bị sạm da và nói chung da không bị cháy nắng hoặc nhạy cảm. Da ngăm: làn da có màu rám nắng hoặc nâu vàng nhạt. Bạn hiếm khi bị cháy nắng và có nước da ngăm ngay cả trong mùa đông. Da đen: da có màu sậm và không bao giờ bị cháy nắng. Tóc bạn có thể có màu đen hoặc nâu đen. Đây là cách để xác định nhanh tông da ấm, trung tính, hoặc lạnh. Tĩnh mạch màu xanh biển hoặc tím có nghĩa da bạn thuộc tông lạnh. Tĩnh mạch màu xanh lục tương ứng với tông da ấm. Nếu bạn không thể xác định được tĩnh mạch màu xanh biển hay xanh lục, da bạn thuộc tông trung tính và có thể chọn màu sắc thuộc cả hai quang phổ từ lạnh sang ấm. Người có nước da nâu vàng nhạt thường có tông trung tính. da bạn có dễ bị sạm hay cháy nắng? Da dễ bị sạm có nhiều melanin thuộc tông ấm. Hầu hết phụ nữ Mỹ gốc Phi và gốc Da đỏ có tông da này. Nếu bạn bị cháy nắng trước khi sạm da (và có thể không hề bị sạm), da của bạn chứa ít melanin và có tông màu xanh biển. Nếu nước da đen như gỗ mun, có thể bạn thuộc loại này. Loại nào phù hợp hơn? Trang sức vàng thích hợp với tông da ấm. Trang sức bạc phù hợp với tông da lạnh. Cả hai loại hợp với tông da trung tính. Đây có thể là lời khuyên hữu ích nếu bạn không xác định được tiêu chí chính xác liệt kê ở trên.

Abstract: Soi da dưới ánh sáng tự nhiên để xác định nước da của bạn: Quan sát màu của tĩnh mạch trên cổ tay. Lưu ý cách thức da phản ứng với mặt trời: Thử trang sức vàng và bạc.


Đây là một kế hoạch cực kỳ hay. Đầu tiên, bạn hãy chọn lúc anh trai tưởng là bạn không ở nhà và cũng không có ai ở nhà. Nấp trong chiếc tủ nào ở xa xa chỗ anh ấy, có thể là tủ của bạn. Dùng điện thoại di động khẽ gọi điện thoại bàn ở nhà. Khi anh trai bạn nghe điện thoại, bạn sẽ nhờ anh ấy đến tủ quần áo của bạn (hoặc bất cứ chiếc tủ nào bạn đang nấp) để kiểm tra thứ gì đó. Khi anh trai bạn mở cửa tủ, bạn hãy nhảy bổ ra và hét lên "hù". Chắc chắn là anh trai bạn không thể nào ngờ là bạn ở trong tủ và sẽ bị một phen thất kinh hồn vía! Thế là bạn sẽ có chuyện để trêu anh ấy nhiều năm nữa! Câu vừa rồi đã mô tả toàn bộ trò chơi khăm này. Tìm một chiếc thùng các-tông thật to mà bạn có thể chui vào và đóng nắp được. Đặt chiếc thùng trước cửa nhà, bấm chuông và nhảy ngay vào thùng, nhớ nhanh tay đóng kín nắp thùng trên đầu. Khi anh trai mở cửa và bước đến gần chiếc thùng, bạn hãy lập tức nhảy ra! Chắc chắn trò này sẽ khiến anh ấy phải kêu thét lên. Tốt nhất là bạn nên bấm chuông khi anh trai bạn đang ở xa cửa một chút để anh ấy không ra quá nhanh và nhìn thấy bạn đang trèo vào thùng. Nếu không tìm được chiếc thùng các-tông nào trong nhà, bạn có thể xin ở các siêu thị. Bạn chỉ cần hỏi một nhân viên ở đó – nhiều siêu thị thường đem cho những chiếc thùng các-tông họ không dùng đến. Chờ cho đến khi anh trai bạn bị hút hồn vào thứ gì đó trên máy tính và hoàn toàn không biết có ai khác đang ở trong phòng. Nếu bạn có thể thực hiện trò này vào ban đêm khi đèn trong phòng anh ấy tắt gần hết thì càng tốt. Đeo mặt nạ chú hề quái dị, mặt nạ Jason hoặc mặt nạ Scream và chầm chậm tiến lại gần sau lưng anh trai, sát đến mức bạn có thể thở vào gáy anh ấy. Tiếp đó, hãy thét lên một tiếng rùng rợn và tận hưởng cảnh anh trai bạn nhảy lên suýt đụng cả trần nhà. Nếu bạn có người bạn nào hoặc anh chị em khác trong nhà có thể im lặng như thóc, hãy nhờ họ quay phim lại toàn bộ cảnh tượng vừa rồi, vậy là bạn có trong tay một thứ để mặc cả với anh ấy.

Abstract: Lập kế hoạch đột kích bất ngờ từ trong tủ. Bấm chuông và nấp trong một chiếc thùng các-tông đặt trước cửa nhà. Dọa cho anh trai sợ chết khiếp.


Để tạo slide mới không có tiêu đề, chỉ cần nhấn "enter" để thêm dòng mới phía trên văn bản. Nhấn phím cách rồi bôi đen khoảng trống bằng chuột. Định dạng khoảng trống thành "Heading One" trong thanh công cụ Styles. Cách này hiệu quả khi bạn muốn tạo slide liên tiếp, không muốn có tiêu đề, hoặc muốn tạo slide trắng để chèn ảnh. Trong giao diện Outlines, chỉ cần để trống các dòng "Level 1" và nhấn "enter". Nhấp vào tab "View" ở phía trên cùng của Word và lựa chọn "Outline View" tại góc trên bên trái. Thao tác này không hề gây ảnh hưởng đến văn bản, nhưng sẽ hiển thị văn bản theo trình tự dễ nhìn. Mỗi "Level" mà bạn có thể thay đổi bằng mũi tên màu xanh lá cây ở phía trên cùng màn hình tương ứng với những phần khác nhau của PowerPoint:  Level 1 = Tiêu đề Slide Level 2 = Văn bản Slide Level 3 trở lên = Biểu tượng đầu dòng phụ Body Text sẽ không được hiển thị trong PowerPoint. Nếu bạn chỉ muốn thêm một vài slide từ văn bản Word, bạn có thể dùng PowerPoint tạo slide mới dựa theo Word. Để thực hiện điều này, hãy tìm đến chỗ mà bạn muốn chèn slide. Nhấp vào nút mũi tên nhỏ chỉ xuống phía dưới "Create New Slide" và lựa chọn "Create slide from an outline". Để đặt slide vào đúng vị trí, hãy nhấp vào slide mà bạn muốn xuất hiện trước văn bản Word trước khi nhấp "Create New Slides". Powerpoint sẽ tự động tạo ra từng slide từ văn bản theo trình tự, chứ không chỉ là slide đầu tiên. Microsoft cho phép bạn mở văn bản Word ngay trong PowerPoint nếu bạn không muốn chuyển đổi toàn bộ mọi thứ thành bài trình bày. Điều này cho phép bạn tạo liên kết tới văn bản Word mà không cần phải tạo nhiều slide mới. Khi tiến hành trình chiếu, bạn có thể nhấp vào liên kết để mở văn bản của mình. Khi đóng, PowerPoint sẽ tự động tiếp tục từ chỗ trước đó. Nhấp chuột phải vào chữ hoặc ảnh mà bạn muốn liên kết. Lựa chọn "Hyperlink..." Lựa chọn tập tin mà bạn muốn mở từ trình đơn và nhấn "ok". Giờ thì bạn có thể nhấp vào hình ảnh hoặc văn bản trong lúc trình chiếu để mở ra văn bản Word của mình. Thật không may là PowerPoint không thể chuyển đổi ảnh từ Word. Để chúng xuất hiện trở lại, bạn chỉ cần nhấp chuột phải vào ảnh trong Word và lựa chọn "Copy". Sau đó, tìm đến slide mà bạn muốn có ảnh trong PowerPoint, nhấp chuột phải và lựa chọn "Paste". Bạn sẽ có thể di chuyển, thay đổi kích thước hoặc cắt xén ảnh trong PowerPoint. Bạn cũng có thể sử dụng nút "Insert" trong PowerPoint để tìm kiếm ảnh trên máy tính để thêm vào. Nếu không thể chuyển đổi văn bản dù đã định dạng đúng và mở mọi thứ, có thể là bạn đang sở hữu phiên bản Microsoft Office cũ. Nếu đúng như vậy, bạn cần tải phiên bản mới nhất tại trang web của Microsoft. Bạn cũng có thể đăng ký [một tháng dùng thử miễn phí] nếu chỉ có ý định chuyển đổi một vài văn bản.

Abstract: Phân chia slide không có tiêu đề. Xem lại văn bản của bạn trước khi chuyển đổi. Thêm slide từ Word vào PowerPoint đã có. Liên kết văn bản Word với PowerPoint. Thêm ảnh bằng cách sao chép và dán chúng từ Word. Tải phiên bản Microsoft Office mới nhất.


Để loại bỏ đờm và các chất nhầy khác trong cổ họng một cách nhanh nhất, bạn nên sử dụng thuốc được bán sẵn tại quầy dược và siêu thị. Các loại thuốc OTC (thuốc không cần kê đơn, có bán sẵn trên thị trường) được dãn nhãn là "long đờm" đều giúp loại bỏ đờm và chất nhầy ở cổ họng và ngực. Một số thương hiệu thuốc long đờm như Mucinex hoặc các loại thuốc thường thấy có chứa chất Guaifenesin. Đảm bảo rằng luôn kiểm tra kĩ tác dụng phụ của thuốc mới dùng. Nhiều loại thuốc long đờm có thể gây buồn ngủ và một vài loại có dán nhãn khuyến cáo người dùng không nên điều khiển xe máy sau khi uống thuốc. Luôn luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ tại cửa hàng trước khi bắt đầu sử dụng một loại thuốc mới nhằm đảm bảo sự an toàn cho bản thân cũng như tránh thành phần của thuốc mới kích ứng với những loại thuốc bạn đang dùng. Gặp bác sĩ cá nhân nếu thuốc bán sẵn không thể trị khỏi bệnh. Nếu cần thiết, bạn sẽ được khuyên đến khoa Tai – Mũi – Họng để được chẩn đoán và kê thuốc có thể trị dứt điểm tình trạng nhiều đờm và chất nhầy trong cổ họng. Nhỏ nước muối pha loãng hoặc nước muối sinh lý vào mũi để làm trong cổ họng, giảm nghẹt mũi cũng như loại bỏ chất nhầy từ mũi trong thời gian ngắn. Có thể mua nước muối sinh lý ở hiệu thuốc hoặc tự làm ở nhà. Cho ½ thìa cà phê muối nở và ½ thìa cà phê muối vào ly nước cất ở nhiệt độ phòng. Trong trường hợp dùng nước máy, hãy đun sôi để khử trùng và để nguội. Hoà tan muối nở và muối vào nước. Dùng ống tiêm cao su. Có thể cần dùng đến loại ống tiêm chuyên dụng cho lỗ tai hoặc ống tiêm y tế không có kim để phun dung dịch nước muối vào mũi để đi vào cổ họng. Sau khi dung dịch đã vào cổ họng hãy nhổ vào bồn rửa. Không cần phải lo lắng khi bạn vô tình nuốt phải vì dung dịch này không ảnh hưởng xấu đến cơ thể bạn. Cách này không chỉ giúp làm sạch khoang mũi mà còn giảm sự tích tụ đờm trong cổ họng. Lặp lại nếu tình trạng không khá hơn. Đảm bảo khử trùng ống tiêm sau mỗi lần sử dụng bằng cách rửa bằng nước và xà phòng. Thay dung dịch nước muối sau vài ngày. Cả mật ong và chanh đều có tính kháng khuẩn, có tác dụng làm dịu cổ họng và loại bỏ chất nhầy, đờm cũng như các vi khuẩn khác. Trộn đều hỗn hợp chanh và mật ong được pha với tỉ lệ 1:1. Có thể dùng trực tiếp một thìa cà phê hỗn hợp này. Đối với những người thấy quá ngọt, hãy cho hỗn hợp này vào trà, cà phê hay thậm chí một cốc nước nóng là có thể uống dễ dàng. Không cho trẻ em dưới một tuổi dùng mật ong. Trong mật ong có thể chứa mầm bệnh gây ngộ độc có thể gây ra nhiễm trùng nặng cho trẻ sơ sinh. Có thể mát xa tinh dầu bạch đàn bên ngoài cơ thể để giúp giảm tắc nghẽn và làm sạch cổ họng. Tinh dầu bạch đàn được bán sẵn tại hầu hết các cửa hàng thuốc, siêu thị cũng như tại cửa hàng chuyên bán thực phẩm có lợi cho sức khoẻ. Lưu ý rằng tinh dầu bạch đàn chỉ được sử dụng bên ngoài cơ thể và tuyệt đối không được uống. Luôn luôn pha loãng tinh dầu này trong một loại tinh dầu dẫn trước khi dùng. Một số loại tinh dầu được sử dụng như tinh dầu dẫn là tinh dầu dừa, ô liu hoặc tinh dầu hạt cải. Nhẹ nhàng mát xa tinh dầu bạch đàn vào phần ngực và cổ. Để trong một vài giờ để giúp lưu thông và loại bỏ chất đờm trong cổ họng.

Abstract: Thử dùng thuốc đặc trị. Sử dụng nước muối sinh lý để rửa sạch chất dịch trong mũi. Thử sử dụng hỗn hợp mật ong và chanh. Sử dụng tinh dầu bạch đàn.


Dù phần lớn mọi người tin rằng con người cần trút cơn giận dữ để làm nhẹ đi hậu quả tiêu cực mà nó mang lại, nghiên cứu lại cho thấy rằng phương pháp này phản tác dụng và có thể gia tăng sự giận dữ. Tuy nhiên, tập thể dục sẽ rất hiệu quả trong việc xoa dịu các triệu chứng trầm cảm và lo lắng. Lợi ích của việc tập luyện giúp kiểm soát cơn giận dữ vẫn còn được tranh luận. Vài nghiên cứu khuyến cáo rằng chăm chỉ tập luyện thực sự sẽ làm tăng kích thích sinh lý, có thể khiến cảm giác tức giận trở nên tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những bài tập chậm như yoga và thái cực quyền có thể giúp bạn thư giãn và bình tĩnh hơn. Nghiên cứu cũng cho thấy qua nhiều tuần, việc tập luyện có thể gia tăng cảm giác hạnh phúc và bình tĩnh, nhất là ở những người bị trầm cảm. Tập thể dục không thể giúp bạn ngay lập tức, song lại rất tốt cho tim mạch và cũng giúp ích cho sức khỏe cảm xúc về lâu dài. Tham gia hội cộng đồng. Nếu thích chơi các môn thể thao đồng đội, có thể sẽ rất có ích khi tham gia đội bóng rổ, bóng mềm (trò chơi tương tự như bóng chày, chơi trên sân nhỏ hơn với quả bóng mềm to hơn) hay bóng đá. Bạn sẽ cần tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một cơ thể săn chắc hơn, và sẽ kết giao với một vài người bạn mà họ có thể sẽ trở thành một phần của mạng lưới hỗ trợ xã hội. Thử thư giãn bằng cách đi dạo khi thấy áp lực. Cho phép bản thân được bình tâm. Tự do hòa mình vào vẻ đẹp thiên nhiên quanh bạn, tập trung để ý tới những điều nhỏ nhặt song xinh đẹp mà bạn luôn bỏ lỡ. Thở sâu và đều đặn. Điều này sẽ giúp bạn tập luyện và thư giãn. Bài tập hít thở sâu, nghe nhạc êm dịu, và thư giãn các cơ liên tục đều cho thấy hiệu quả trong việc làm chậm nhịp tim và giảm lo lắng. Mỗi kỹ năng đều cần tập luyện, nhưng những ai học được thường luôn nhận thấy chúng mang lại hiệu quả cao. Học cách hít thở. Luyện tập thở sâu từ cơ hoành. Thở nhẹ từ ngực sẽ không có ích. Thay vào đó, hãy tưởng tượng hơi thở đến từ bên trong bạn. Nếu có thể thành thạo kỹ năng này, bạn sẽ thấy việc thư giãn dễ dàng hơn nhiều. Quy trình khá đơn giản. Chỉ cần ngồi thẳng lưng trên ghế với bàn chân đặt trên sàn và nhắm mắt lại. Nghĩ đến một câu nói giúp bạn bình tâm, như "Mình thấy dễ chịu trong tâm hồn" hay "cứ bình tĩnh" và nói điều đó và nghĩ về nó nhiều lần, đồng bộ với hơi thở. Trước khi bạn nhận ra nó, suy nghĩ tiêu cực sẽ biến mất và bạn sẽ thấy thoải mái hơn. (Lưu ý: nếu bạn là người tâm linh hay theo tôn giáo, cầu nguyện có thể sẽ là sự thay thế hữu ích cho tập thiền.) Đừng bỏ cuộc quá sớm. Thiền có thể sẽ khó khăn, nhất là thời gian đầu, bởi nó cần sự kiên nhẫn để thấy được kết quả. Trước tiên, bạn có lẽ cảm thấy lo lắng hay nản lòng một chút, bởi vì bạn muốn đạt kết quả nhanh hơn. Hãy tận dụng thời gian hiệu quả, và bạn sẽ gặt hái kết quả. Khóc được xem là dấu hiệu của sự yếu đuối trong vài nền văn hóa, nhất là với phái mạnh. Tuy nhiên, cho phép bản thân được khóc có thể sẽ mang lại cho bạn một lối thoát hiệu quả để bộc lộ cảm xúc căng thẳng. Nhiều người cuối cùng cảm thấy thoải mái hơn sau khi khóc, nhất là khi họ ở trong môi trường an toàn bên cạnh những người thân yêu.

Abstract: Tập thể dục để đối phó trầm cảm. Phát triển kỹ năng thư giãn. Học cách để thiền. Cho phép bản thân khóc.


Dầu danh sách thường là ID chính và có nhiều ký tự nhất. Hãy nhấp phải vào ID này vào sao chép vào bộ nhớ tạm trên máy tính. Bạn sẽ biết được đây là thiết bị gì, thông tin này rất hữu ích trong việc xác định lỗi mà phần cứng đang gặp phải. Google sẽ trả về những kết quả chứa tập tin trình điều khiển dành cho loại phần cứng này. Bạn cũng có thể sử dụng thông tin mà bạn vừa tra được ở bước trước đó để tải driver thích hợp từ trang hỗ trợ của nhà sản xuất. Tuy không cần giải mã toàn bộ ID, nhưng có hai dữ liệu sẽ giúp chúng ta nhận diện được sản phẩm nếu việc tìm kiếm Google không hiệu quả. VEN_XXXX là mã tượng trưng cho nhà sản xuất (vendor). Còn DEV_XXXX là model cụ thể của thiết bị (device). Dưới đây là một số mã VEN_XXXX thường gặp: Intel – 8086 ATI/AMD – 1002/1022 NVIDIA – 10DE Broadcom – 14E4 Atheros – 168C Realtek – 10EC Creative – 1102 Logitech – 046D Bạn có thể sử dụng ID Vendor và Device mà bạn đã trích xuất được ở trên để tìm kiếm cơ sở dữ liệu tại devicehunt.com. Hãy nhập 4 số Vendor ID (VEN_XXXX) vào trường tìm kiếm Vendor ID, hoặc 4 số Device ID (DEV_XXXX) vào trường dữ liệu thích hợp rồi nhấp vào nút "Search" (Tìm kiếm). Cơ sở dữ liệu tuy rộng lớn nhưng không phải loại phần cứng nào cũng có. Trường hợp bạn không tìm được kết quả có thể xảy ra. Cơ sở dữ liệu được thiết kế dành cho phần cứng khe cắm PCI gồm card đồ họa, card âm thanh và bộ điều hợp mạng.

Abstract: Nhấp phải vào ID đầu tiên và chọn "Copy" (Sao chép). Dán ID phần cứng vào thanh tìm kiếm Google. Thêm "driver" vào cuối từ khóa tìm kiếm. Nắm được cấu trúc của Hardware ID. Sử dụng trang web Device Hunt để truy vấn thông tin phần cứng.


Những lời nói của người khác là chuyện của họ, không liên quan đến bạn. Thỉnh thoảng, khi ai đó bị tổn thương, họ sẽ "giận cá chém thớt" nói những lời khó nghe với bạn. Con người đôi lúc sẽ hành động như vậy. Việc này thường được thực hiện một cách thiếu suy nghĩ và người đó sẽ cảm thấy hối hận vì lời nói của mình. Nếu ai đó nói với bạn những lời khó nghe, bạn nên cố gắng nghĩ rằng có lẽ họ đang bị tổn thương. Hãy thông cảm với họ thay vì để bụng lời nói đó. Nếu người đó nói điều làm bạn tổn thương, hãy phản ứng một cách nhẹ nhàng bằng việc nhìn nhận con người của họ chứ không phải lời nói của họ. Cho dù người đó cố tình hay vô tình nói ra những lời khó nghe, cách phản ứng này sẽ làm họ lắng xuống, họ có thể sẽ dừng lại và nhận ra lời nói của mình làm bạn tổn thương. Ví dụ, bạn có thể nói "Ôi, mình thật sự sốc khi nghe một người tử tế như bạn nói ra lời khó nghe đó". Thay vì nhai đi nhai lại những lời khó nghe của người khác, hãy đưa ra giới hạn chịu đựng nỗi đau cho bản thân. Tức là bạn chỉ buồn trong khoảng thời gian đã định sau đó hãy quên đi mọi chuyện. Ví dụ, bạn thường dành vài giờ hoặc vài ngày để buồn bã vì nhận xét không tốt của người khác. Bây giờ, hãy dành ra 10 phút để suy nghĩ về cảm xúc của bạn khi nghe nhận xét đó và nhìn nhận cảm giác tổn thương. Khi hết giờ, bạn hãy bỏ hết những suy nghĩ đó và không bao giờ nhắc lại nữa. Nếu là người muốn mọi thứ rõ ràng, bạn có thể làm giảm ảnh hưởng của những lời khó nghe bằng cách phá bỏ chúng. Viết những lời đó ra giấy. Sau đó, bạn sẽ xé nhỏ tờ giấy, đốt hoặc dùng bút chì hay bút mực gạch bỏ những gì đã viết. Dùng lời lẽ tích cực để xóa bỏ ảnh hưởng của những lời tiêu cực. Việc này hiệu quả vì bạn đẩy lùi suy nghĩ tiêu cực trong đầu bằng lời lẽ tích cực và truyền cảm hứng . Ví dụ, nếu bị ai đó chê ngoại hình của mình, bạn có thể thay thế điều đó bằng cách nói với bản thân "Mình là duy nhất nên mình luôn đặc biệt và độc đáo".

Abstract: Đừng bận tâm. Nhìn nhận người làm tổn thương bạn. Đưa ra thời hạn cho việc gặm nhấm nỗi đau. Viết những lời khó nghe ra giấy, sau đó tiêu hủy. Thay thế bằng một nhận xét tích cực.


OS X bao gồm tính năng tạo tập tin PDF cho phép bạn sao chép trang mà mình muốn thành tài liệu PDF mới. Bạn có thể thực hiện trên mọi phần mềm hỗ trợ mở tập tin PDF, bao gồm Preview, Adobe Reader hoặc trình duyệt web bất kỳ. Bạn có thể tìm trong trình đơn File, hoặc nhấn tổ hợp phím ⌘ Command+P. Một số tùy chọn sẽ hiện ra. Sử dụng trình đơn thả xuống "Pages" để chọn trang mà bạn muốn sao chép thành tập tin PDF mới. Điều này sẽ cho phép bạn lưu tập tin thành tài liệu PDF mới. Tập tin PDF chứa trang mà bạn sao chép từ tài liệu gốc sẽ hiện ra trong thư mục được chỉ định.

Abstract: Mở tài liệu PDF trên phần mềm bất kỳ. Mở thực đơn Print. Nhấp vào trình đơn "PDF" thả xuống nằm cuối cửa sổ. Chỉ định trang mà bạn muốn sao chép. Chọn "Save as PDF" (Lưu thành tập tin PDF). Đặt tên cho tập tin PDF và chọn vị trí lưu.


Truy cập đường link https://www.netflix.com/ trên trình duyệt. Nó là nút đỏ ở cuối trang website. Nếu Netflix hiện lên với một tài khoản đã đăng kí, bạn đăng xuất bằng cách lia chuột qua ảnh đại diện của họ ở góc phải màn hình và bấm Sign Out (thoát). Nút này ở cuối trang. Khi bạn nhấn chuột, trang web này sẽ hiện ra Dù bạn sẽ không trả tiền cho tháng đầu tiên, bạn nên chọn gói tốt nhất với độ nét HD. Nếu bạn định trả tiền cho các tháng tiếp theo, bạn có thể chọn gói rẻ hơn. Nút này ở cuối trang. Bạn sẽ bắt đầu đăng kí thông tin cá nhân ở trang hiện ra. Bạn nhập một địa chỉ email vẫn còn hoạt động vào ô trên, rồi mật khẩu bạn muốn cho tài khoản Netflix của bạn vào ô dưới. Nút này ở cuối trang. Bạn sẽ có hai lựa chọn: hoặc thanh toán bằng thẻ ngân hàng (thẻ tín dụng credit hay thẻ ghi nợ debit) hoặc bằng tài khoản PayPal. Trong một số trường hợp, bạn cũng có thể thấy lựa chọn thanh toán bằng thẻ quà tặng (gift card). Dù bạn không trả tiền cho tháng đầu tiên, bạn vẫn phải điền thông tin thanh toán (vì hệ thống sẽ giả định rằng bạn sẽ dùng Netflix trong nhiều hơn một tháng). Bạn thường phải điền họ tên chủ thẻ, số thẻ, ngày hết hạn và mã số bảo mật. Nếu bạn thanh toán bằng PayPal, bạn sẽ phải đăng nhập vào PayPal và làm theo hướng dẫn trên màn hình để xác nhận đăng kí. Nút này ở cuối trang. Bạn đã chính thức tạo tài khoản Netflix và có thể bắt đầu sử dụng miễn phí trong một tháng tới đây. Để có thể sử dụng Netflix miễn phí trong một tháng mà không bị tính tiền cho các tháng sau, bạn phải xoá tài khoản vài ngày trước khi sang tháng mới. Bạn sẽ phải sử dụng máy tính để làm điều này: Truy cập https://www.netflix.com/ và đăng nhập. Chọn tài khoản của bạn nếu cần thiết. Lia chuột qua ảnh đại diện của bạn ở góc phải màn hình rồi kích chuột ở nút Account (Tài khoản). Nhấn Cancel Membership (Huỷ tài khoản) ở góc trái màn hình. Nhấn Finish Cancellation (Chính thức huỷ) ở bên trái màn hình.

Abstract: Mở Netflix. Kích chuột vào nút JOIN FREE FOR A MONTH. Nhấn SEE THE PLANS. Chọn loại dịch vụ. Cuộn xuống và nhấn Continue. Kích chuột vào CONTINUE. Điền địa chỉ email và mật khẩu. Nhấn CONTINUE. Chọn phương thức thanh toán. Điền thông tin chi tiết. Nhấn START MEMBERSHIP. Huỷ tài khoản trước khi bạn bị tính phí.


Pug là giống chó năng động nhưng thường chỉ trong thời gian ngắn, vì chiếc mũi tẹt khiến chúng khó làm mát cơ thể khi chạy nhảy hay chơi đùa. Bạn nên hỗ trợ chó pug tập luyện bằng cách cho chó đi dạo 1-2 lần điều độ trong ngày, cộng thêm các khoảng thời gian chơi đùa như chơi trò nhặt đồ vật, kéo co, đuổi bắt trong nhà hoặc trong sân. Lý tưởng nhất, một chú chó pug trưởng thành khỏe mạnh cần được đi dạo 2 lần, mỗi lần 15-20 phút cùng với nhiều giờ chơi với đồ chơi suốt ngày. Nếu chú chó của bạn có vấn đề về sức khỏe thì thời gian đi bộ nên ngắn hơn. Chó pug sẽ khỏe mạnh nhất khi ở trong điều kiện nhiệt độ và thời tiết ôn hòa. Ở các vùng ấm hoặc trong mùa nóng, bạn cần điều chỉnh các buổi đi dạo để chó không ra ngoài trời vào thời gian nóng nhất trong ngày. Ở vùng khí hậu lạnh hoặc trong mùa lạnh, bạn có thể cân nhắc mặc áo cho chó khi ra ngoài trời. Tránh dẫn chó đi dạo vào những ngày có gió mạnh hay mưa nhiều, vì điều kiện thời tiết này có thể gây vấn đề về mắt của chó. Chó pug dễ bị say nóng trong thời tiết nóng bức. Không bao giờ cho chó pug ra ngoài trời trong những ngày nắng nóng, đồng thời đảm bảo cung cấp đủ nước cho chó khi tập luyện. Do có mõm ngắn, thỉnh thoảng chó pug có thể gặp khó khăn khi thở. Tránh dùng vòng đeo cổ khi dẫn chó pug đi dạo, vì vòng cổ sẽ hạn chế khả năng thở của chó. Bạn nên cài dây dắt chó vào đai yếm đeo cho chó. Đai yếm cho chó có bán ở tất các các cửa hàng thú cưng và có thể mua trên mạng. Chó pug là giống chó nhỏ thông minh, đáp ứng rất tốt với sự huấn luyện cơ bản. Chúng thích làm hài lòng chủ, thế nên việc dạy chúng các lệnh cơ bản bằng các phần thưởng và phương pháp củng cố tích cực thường rất hiệu quả. Đảm bảo duy trì lịch tập luyện đều đặn, dành thời gian làm việc với chó mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn chăm sóc chó pug dễ dàng hơn về lâu dài, đồng thời giúp củng cố mối quan hệ giữa bạn và chó cưng của mình. Việc dạy chó pug ngồi, đứng yên, nằm xuống và lại gần có thể đem lại nhiều lợi ích cho tương tác hàng ngày giữa bạn và chú chó của bạn. Những lệnh này đặc biệt hữu ích nếu bạn đang cố gắng ngăn cản những hành vi xấu của chó, chẳng hạn như nhai đồ vật hoặc hung hăng. Có thể bạn cũng muốn dạy chó chơi những trò chơi như nhặt đồ vật. Nếu chó pug đã thành thạo trong việc đáp ứng các mệnh lệnh của bạn, bạn hãy cân nhắc dạy nó chạy trên đoạn đường ngắn vòng qua các vật cản. Bất kể là bạn đem về nhà một chú chó con hay chó lớn từ trạm cứu hộ, việc cho chó học lớp huấn luyện là một phần quan trọng khi tạo mối liên kết với chú chó. Lớp học sẽ giúp bạn và chú chó của bạn học chia sẻ các mệnh lệnh và sắp xếp lịch mỗi tuần để cho cả hai có thời gian gắn bó với nhau. Chó pug rất năng động và hăng hái làm hài lòng chủ, nhất là chó con. Lớp huấn luyện sẽ giúp chúng biết cách dồn năng lượng vào việc phát triển các hành vi tốt và giúp bạn học cách kiềm chế những xu hướng tiêu cực của nó.

Abstract: Cho chó pug tập nhiều đợt ngắn trong cả ngày. Không cho chó tiếp xúc với thời tiết cực đoan. Dùng đai yếm cho chó pug. Huấn luyện chó pug. Cho chó tham gia lớp học huấn luyện.


Nếu nghi ngờ chó bị nhiễm giun sán đường ruột, bạn cần liên hệ với bác sĩ thú y ngay để chẩn đoán chính xác và kê đơn thuốc điều trị thích hợp cho chó. Bác sĩ thú y có thể yêu cầu bạn thu thập và mang theo mẫu phân chó để kiểm tra. Bác sĩ thú ý sẽ sử dụng mẫu phân để chẩn đoán và xác định loại giun mà chó bị nhiễm. Hầu hết trường hợp nhiễm giun sán đường ruột ở chó có thể được điều trị bằng một trong nhiều loại thuốc uống khác nhau. Loại thuốc và tần suất uống thuốc phụ thuộc vào khuyến cáo của bác sĩ thú y và loại giun chó bị nhiễm. Đối với giun đũa và giun móc, bạn cần cho chó uống thuốc "xổ giun" và trong một khoảng thời gian nhất định của đợt điều trị, chó cần được đưa đi tái khám để ngăn ngừa nguy cơ tái nhiễm sau mỗi 3-6 tháng. Có nhiều thuốc điều trị giun đũa và giun móc, trong đó có cả thuốc "không kê đơn" lẫn kê đơn từ bác sĩ thú y. Pyrantel pamoate và Fenbendazole là 2 thuốc không kê đơn giúp điều trị cả giun đũa lẫn giun móc ở chó.  Pyrantel là thuốc an toàn cho chó con được 4 tuần tuổi. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ thú y trước khi cho chó dùng bất kỳ loại thuốc nào. Nếu bị nhiễm giun đũa hoặc giun móc, chó cũng rất có thể cần phải dùng thuốc ngăn ngừa giun chỉ hằng tháng có chứa thành phần giúp phòng chống giun đũa và kiểm soát tái nhiễm. Praziquantel và Epsiprantel là 2 thuốc thường được sử dụng để điều trị sán dây. Giun tóc có thể bị tiêu diệt bằng một số thuốc nhất định như Fenbendazole hoặc Febantel. Điều trị giun tóc thường kéo dài trong 5 ngày và điều trị lặp lại trong vòng 3 tuần. Chó cũng có thể cần uống thuốc ngăn ngừa giun chỉ hằng tháng để ngăn ngừa giun tóc. Chó bị nhiễm giun chỉ cần được điều trị càng sớm càng tốt. Chỉ có bác sĩ thú y mới có khả năng điều trị giun chỉ ở chó. Mức độ nghiêm trọng và tổn thương do giun chỉ gây ra cho tim và phổi chó cần được bác sĩ thú y đánh giá để lên kế hoạch điều trị thích hợp. Có nhiều bước trong một đợt điều trị giun chỉ cơ bản kéo dài 6-12 tháng. Những bước này bao gồm thuốc uống cũng như một loạt thuốc tiêm (thường là ba) chuyên biệt vào cơ lưng chó. Nhiễm giun chỉ là tình trạng cực kỳ nghiêm trọng, thậm chí trong trường hợp nặng, một số con chó vẫn không thể sống sót ngay cả khi đã được điều trị.

Abstract: Xét nghiệm phân. Dùng thuốc điều trị. Điều trị giun chỉ ngay lập tức.


Tùy thuộc vào người bạn muốn gặp và mục đích của bạn, hãy chọn một trong các số sau: để Nhận xét và góp ý, hãy gọi số 202-456-1111 (TTY/TTD 202-456-6213) hoặc để gặp tổng đài, gọi 202-456-1414 (TTY/TTD Văn phòng Tiếp khách: 202-456-2121). Đường dây để góp ý, nhận xét sẽ được tình nguyên viên của chính quyền hiện hành trả lời. Đường Tổng đài sẽ được trả lời bởi nhân viên của Nhà Trắng. Khi cuộc gọi của bạn được trả lời, nhân viên hoặc chương trình tự động sẽ hướng dẫn cho bạn. Dùng bàn phím để nhập thêm số máy lẻ hoặc thêm thông tin như được hướng dẫn. Yêu cầu nói chuyện với Tổng thống hoặc bất kỳ yêu cầu gì khác. Mặc dù Tổng thống có thể không nhận cuộc gọi của bạn, bạn có thể được nối máy với người khác để phản ánh ý kiến. Nếu bạn là chuyên gia trong một số lĩnh vực, và bạn muốn nói chuyện với Tổng thống, trước hết hãy liên hệ với thành viên Nội các chịu trách nhiệm về lĩnh vực đó. Ví dụ, chuyên gia trong phương pháp giảng dạy sẽ cần phải liên lạc với người đứng đầu Bộ Giáo dục. Nhấn nút kết thúc, hoặc ngắt điện thoại khi bạn hoàn thành việc nhắn tin hoặc trò chuyện với đại diện.

Abstract: Nhấc điện thoại lên và quay số Nhà Trắng. Thực hiện theo hướng dẫn. Xác nhận yêu cầu của bạn. Ngắt điện thoại sau khi kết thúc.


Điều đầu tiên bạn nên làm sau khi được mời đến phỏng vấn là nghiên cứu về công ty đó. Tìm hiểu sứ mệnh của công ty, thời gian công ty đã hoạt động, số lượng nhân viên và vị trí của bạn trong công ty nếu trúng tuyển. Ghi nhớ phương châm của công ty, nếu có. Đảm bảo biết về công ty càng nhiều càng tốt để có thể gây ấn tượng với nhà tuyển dụng và tỏ ra rằng bạn thực sự quan tâm đến công ty. Có nhiều cách để thể hiện rằng bạn nắm rõ thông tin khi dự phỏng vấn. Bạn có thể nói "Tôi đã đọc mọi thông tin về sứ mệnh của trường, và tôi nghĩ rằng việc đóng góp vào sự nghiệp giáo dục miễn phí cho tất cả mọi người là một mục tiêu tuyệt vời." Bạn cũng nên cho họ thấy rằng bạn nắm rõ các yêu cầu về vị trí tuyển dụng. Nếu bạn biết nhà tuyển dụng đang tìm kiếm các phẩm chất nào thì việc tạo ấn tượng với họ và chứng tỏ rằng bạn có các phẩm chất đó sẽ dễ dàng hơn. Nếu dành ra được vài phút để tim hiểu về người sắp phỏng vấn mình, biết họ từng học trường đại học nào, từng làm việc ở đâu trước đây và mọi thông tin khác về họ, bạn sẽ có một lợi thế trong quá trình phỏng vấn. Mặc dù không cần đề cập đến việc bạn đã tìm hiểu về họ trên internet, nhưng nếu bạn có thể tìm ra vài điểm chung với họ, chẳng hạn như tình cờ cả hai cùng làm chung một công ty cách đây 5 năm, thì điều này có thể đem lại cho bạn thêm một lợi thế nữa. Bạn có thể kiểm tra hồ sơ của họ trên LinkedIn hoặc trên các mạng lưới nghề nghiệp khác để có thêm thông tin. Tuy nhiên bạn đừng nên sa đà vào chuyện cá nhân. Đừng đề cập đến những thứ bạn tìm được trên trang cá nhân của người phỏng vấn. Mặc dù không phải cuộc phỏng vấn nào cũng như nhau, nhưng có một số câu hỏi mà nhiều nhà tuyển dụng thường đặt ra, và sẽ rất tốt nếu bạn chuẩn bị sẵn một số câu trả lời để không bị bất ngờ hoặc có vẻ như thiếu chuẩn bị. Sau đây là một số câu hỏi mà bạn nên chú ý: "Các ưu điểm lớn nhất của anh/chị là gì?" Hãy chọn một hoặc một vài ưu điểm có thể chứng tỏ bạn là người thích hợp cho vị trí mà bạn đang ứng tuyển và đưa ra các dẫn chứng cụ thể cho thấy bạn có các ưu điểm đó. Nhớ đưa ra các ưu điểm liên quan đến công việc mà bạn đang nhắm đến. "Các nhược điểm lớn nhất của anh/chị là gì?" Đừng trả lời rằng "Tôi thường làm việc quá sức" – câu này người ta đã nghe nhiều rồi! Thay vào đó, bạn hãy chọn một điểm yếu nào đó không quá quan trọng đối với vị trí bạn đang ứng tuyển, đồng thời nói rằng bạn đang cố gắng cải thiện. Bạn có thể nói "Điểm yếu nhất của tôi trong việc giảng dạy là khả năng quản lý thời gian. Tôi thường quá say mê với bài giảng đến mức cố gắng đưa ra quá nhiều thông tin trong một buổi học, nhưng bây giờ tôi đã biết chia nhỏ các buổi học theo từng đợt cách nhau 5 phút và đảm bảo chỉ đưa ra các kiến thức mà học sinh có thể tiếp thu trong một buổi học." "Vì sao anh/chị muốn làm việc tại công ty?" Đừng nói với nhà tuyển dụng rằng bạn muốn được nhận vào làm việc vì chỉ có mỗi công ty này mời bạn đến phỏng vấn. Thay vào đó, bạn hãy đề cập đến nhiều điểm bạn thích về công ty đó, càng chi tiết càng tốt; ngoài ra, bạn hãy chứng tỏ vì sao bạn nghĩ rằng mình phù hợp với công ty và có khả năng đóng góp cho công ty. Cuối cuộc phỏng vấn, nhà tuyển dụng sẽ hỏi rằng bạn có muốn hỏi họ điều gì không. Bạn nên chuẩn bị ít nhất vài câu hỏi và chọn các câu có liên quan nhất; điều này chứng tỏ bạn có tìm hiểu và hào hứng với vị trí đang dự tuyển. Nếu bạn chỉ cười và nói rằng bạn không có câu hỏi nào, có thể họ cảm thấy bạn không nhiệt tình lắm. Sau đây là một số điều mà bạn có thể hỏi: Các chi tiết của công việc mà bạn muốn tìm hiểu thêm Hỏi về các hoạt động hàng ngày ở nơi làm việc, chẳng hạn như bạn sẽ dành bao nhiêu thời gian để làm việc chung với các đồng nghiệp Hỏi về những điểm mà họ yêu thích khi làm việc ở công ty Hỏi về các lĩnh vực khác mà bạn có thể tham gia trong công ty ngoài phần mô tả công việc. Ví dụ, nếu đang ứng tuyển vào vị trí giáo viên trung học, bạn hãy hỏi liệu bạn có thể tham gia vào các hoạt động ngoại khóa không. Nếu muốn cảm thấy thật tự tin khi đến dự phỏng vấn, bạn nên thực hành trước với một người bạn hoặc với ai đó hiểu biết trong lĩnh vực nghề nghiệp. Điều này có thể giúp bạn tập trả lời một cách quả quyết, kiểm soát ngôn ngữ cơ thể và tự tin vào những kỹ năng mà bạn thể hiện trong cuộc phỏng vấn. Đây cũng là một cách rất hay để bạn giảm bớt sự hồi hộp trước cuộc phỏng vấn và tạo sự tự tin cần thiết khi dự phỏng vấn. Thậm chí bạn có thể ăn mặc chỉn chu trong buổi thực hành để không cảm thấy lúng túng khi bạn ăn mặc như vậy trong buổi phỏng vấn thật. Đề nghị người bạn đó cho nhận xét trung thực về những biểu hiện mà bạn có thể làm tốt hơn trong buổi phỏng vấn. Tuy nhiên, người bạn đó phải khen nhiều hơn phê bình để bạn cảm thấy được khích lệ hơn Bạn cũng cần chuẩn bị diễn giải vì sao bạn là người phù hợp với vị trí đang ứng tuyển. Hãy tìm hiểu về các nhân viên của công ty và những phẩm chất mà công ty coi trọng nhất liên quan đến vị trí bạn đang nhắm tới; dùng các từ ngữ hiện đang thông dụng để chứng tỏ bạn có các phẩm chất đó và vì sao bạn là người thực sự phù hợp cho công việc mà bạn đang ứng tuyển. Sau đây là vài gợi ýi: "Tôi hiểu rằng các kỹ năng giao tiếp tốt là điều cần thiết cho vị trí này, và tôi sẽ là người rất phù hợp nhờ có nhiều năm kinh nghiệm trong việc quản lý, huấn luyện và tuyển dụng. Tôi đã từng tiếp xúc với các nhân viên, khách hàng và các nhà quản lý trong nhiều năm và đã học được cách đưa ra phản hồi tích cực cũng như thảo luận với tinh thần tôn trọng về những vấn đề có thể cải thiện." "Tôi rất thích cách thức làm việc nhóm mà vị trí này đòi hỏi. Tôi làm việc nhóm rất tốt và đã cộng tác với nhiều đồng nghiệp trong công việc hiện tại, và tôi rất sẵn sàng đem những kinh nghiệm đó áp dụng vào công ty." Điều quan trọng là bạn cần chuẩn bị mọi thứ bạn cần vào hôm trước ngày phỏng vấn để đến ngày quan trọng đó bạn không phải vội vàng vào phút cuối. Thông thường, bạn sẽ cần đem theo bản lý lịch và thư xin việc như là phần giới thiệu trong buổi phỏng vấn, ngoài ra bạn cũng cần đem cả các hồ sơ khác có thể giúp bạn tạo ấn tượng tốt với nhà tuyển dụng về bản thân bạn và công việc bạn làm. Ví dụ, nếu đang ứng tuyển vào vị trí giảng dạy, có thể bạn cần đem theo một bản đề cương giảng dạy cũ để chứng minh công việc mà bạn có khả năng làm.

Abstract: Tìm hiểu về công ty bạn đang ứng tuyển. Tìm hiểu về người phỏng vấn, nếu có thể. Chuẩn bị trả lời những câu hỏi thông thường. Chuẩn bị đặt ra ít nhất 2 câu hỏi. Thực hành với bạn bè. Chuẩn bị diễn giải để chứng tỏ vì sao bạn là ứng viên tốt đối với công ty. Chuẩn bị đem theo mọi thứ cần thiết.


Ghi tiêu đề của kịch bản bằng chữ in hoa toàn bộ ở giữa trang. Cách một dòng bên dưới tiêu đề, sau đó ghi "tác giả". Cách thêm một dòng nữa trước khi ghi tên của bạn. Ghi thông tin liên hệ, chẳng hạn như địa chỉ email và số điện thoại ở phía dưới lề trái. Nếu kịch bản dựa trên một truyện hoặc bộ phim khác, bạn hãy ghi thêm vài dòng với cụm từ "Dựa trên câu chuyện của", tiếp theo là tên tác giả của tác phẩm gốc. Courier là phông chữ tiêu chuẩn viết kịch bản vì dễ đọc. Nhớ dùng cỡ chữ 12, vì đó là cỡ chữ mà các kịch bản khác thường sử dụng và được xem là quy chuẩn ngành. Sử dụng hạn chế các định dạng bổ sung, chẳng hạn như in đậm hoặc gạch chân, để tránh gây phân tâm cho người đọc. Tiêu đề cảnh phải được canh lề trái, cách mép trang 1½ inch (3,8 cm). Ghi tiêu đề cảnh bằng chữ in hoa để dễ nhận biết. Ghi INT. (cảnh nội) hoặc EXT. (cảnh ngoại) để báo cho người đọc biết là cảnh ở trong nhà hay ngoài trời. Ghi địa điểm cụ thể, tiếp đó là thời gian trong ngày. Ví dụ, một tiêu đề cảnh có thể được trình bày như sau: INT. LỚP HỌC – BAN NGÀY. Ghi tiêu đề cảnh trong một dòng để không bị quá tải. Nếu muốn xác định một căn phòng ở một địa điểm cụ thể, bạn cũng có thể gõ tiêu đề cảnh như: INT. NHÀ CỦA GIANG – BẾP – BAN NGÀY. Phân đoạn hành động được canh lề trái và viết bằng cấu trúc câu thông thường. Mô tả hành động của nhân vật và tóm tắt về sự việc đang xảy ra trong các câu hành động. Các câu hành động cần phải ngắn gọn để không gây quá tải cho người đọc khi nhìn vào trang giấy. Tránh tả ý nghĩ của nhân vật. Nguyên tắc ở đây là: những gì không nhìn thấy trên màn ảnh thì không nên cho vào phân đoạn hành động. Thay vì viết "Giang nghĩ đến việc kéo cần đẩy nhưng anh không chắc liệu có nên không", bạn có thể viết "Bàn tay Giang run run đưa lại gần cẩn đẩy. Anh nghiến răng và cau mày." Khi giới thiệu nhân vật lần đầu tiên trong một phân đoạn hành động, bạn hãy ghi tên nhân vật bằng chữ in hoa. Tên nhân vật dược nhắc đến trong những lần sau đó được viết như bình thường. Đến đoạn nhân vật chuẩn bị nói lời thoại, lề trái cần được canh ở khoảng cách 3.7 inch (9,4 cm). Ghi tên nhân vật bằng chữ in hoa toàn bộ để người đọc hoặc đạo diễn dễ thấy. Khi viết lời thoại, bạn nhớ ghi cách lề trái của trang 2½ inch (6,4 cm). Nếu muốn tả cảm giác của nhân vật, bạn có thể ghi cảm xúc trong dấu ngoặc đơn ngay đằng sau tên nhân vật. Ví dụ, cảm xúc của nhân vật có thể được ghi (phấn khích) hoặc (căng thẳng). Đảm bảo dấu ngoặc nằm cách lề trái 3.1 inch (7.9 cm).

Abstract: Tạo trang tiêu đề cho kịch bản. Sử dụng phông chữ Courier cỡ 12 trong toàn bộ kịch bản. Ghi tiêu đề cảnh mỗi khi đến một địa điểm khác. Viết các phân đoạn hành động để mô tả bối cảnh và hành động của nhân vật. Canh giữa tên của nhân vật và lời thoại mỗi khi nhân vật nói.


Theo nghiên cứu của Đại học Duke (Hoa Kỳ), nhóm học hiệu quả nhất sẽ có từ 3-4 người. Một người được coi là nhóm trưởng hoặc đại diện nhóm - họ sẽ giữ cho nhóm được tập trung. Hãy mang ít đồ ăn vặt, vài bản nhạc hay và thống nhất nội dung ôn tập trước khi bắt đầu. Để trao đổi về nội dung ôn tập, bạn phải đọc, xem, nghe và nói về nội dung ấy - một cách thức tuyệt vời giúp bạn ghi nhớ. Bạn nên dành phần đầu buổi học nhóm để làm rõ các khái niệm. Những nội dung này thường bị bỏ qua. Hãy thảo luận về những khái niệm trong tài liệu học của tuần đó hoặc những điểm chính sẽ có trong bài kiểm tra. Khi bàn luận về một nội dung, nội dung ấy sẽ trở nên thú vị hơn (và đáng nhớ hơn). Tiếp đó mới là giải quyết từng vấn đề cụ thể. Một khi đã làm rõ khái niệm, các vấn đề thường sẽ trở nên sáng tỏ. Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng trí nhớ của bạn sẽ được cải thiện khi tiếp nhận thông tin ở nhiều môi trường khác nhau. Các nhà khoa học chưa chắc chắn về lý do của kết quả này, nhưng nó có liên quan tới việc làm phong phú thêm thông tin và tạo được liên kết với nhiều tác nhân kích thích (mã hóa thông tin sâu hơn). Ở nhà, tới thư viện, tất cả đều ổn! Học tại địa điểm kiểm tra nếu có thể. Bạn sẽ biết về điều này nếu đã từng nghe qua về dạng trí nhớ phụ thuộc môi trường. Não bộ sẽ nhớ thông tin hơn trong môi trường mà não tiếp nhận thông tin đó. Hãy tổ chức học nhóm ngay tại lớp học nếu có thể! Tránh mất tập trung bởi ngoại cảnh và sử dụng tạp âm nền để chặn những tiếng ồn gây xao nhãng. Dù bạn học ở nhà hay ở trường, hãy sắp xếp thời gian nghỉ giải lao. Uống một cốc nước, đi dạo hoặc ăn nhẹ. Tuy nhiên, bạn nên đảm bảo thời gian nghỉ ngơi chỉ kéo dài vài phút, khoảng 5-10 phút. Đừng nghỉ quá lâu, nếu không bạn sẽ lơ là và không chịu học! Nhớ rằng bạn chỉ tạm nghỉ để não bộ có thể ghi nhận những thông tin vừa tiếp nhận. Khả năng tập trung và trí nhớ của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Tạm nghỉ không có nghĩa là chây ỳ - bạn đang học theo cách thức có lợi nhất cho não bộ. Đứng dậy đi dạo trong thời gian giải lao. Ra đường hít thở không khí trong lành, não bộ cần ôxi để hoạt động hiệu quả nhất. Một nghiên cứu gần đây cho thấy hạt cacao là loại thực phẩm đặc biệt có lợi cho não bộ. Sô-cô-la đen cũng có tác dụng tương tự, nhưng cần đảm bảo sô-cô-la đó chứa trên 70% cacao. Đừng ngần ngại thưởng thức một cốc cacao hoặc một thanh sô-cô-la nhé! Cafe hoặc trà - tức là chút ít cafein - cũng không hề có hại. Một cơ thể tràn đầy năng lượng là yếu tố quan trọng để bạn tiếp thu thông tin. Chỉ cần đừng sử dụng chúng quá đà để "gục" trong vài giờ sau đó! Cá, các loại hạt và dầu oliu (những món giàu Omega-3) cũng là những loại thực phẩm đặc biệt có lợi cho não bộ. Trước giờ kiểm tra, hãy ăn một bữa với lượng lớn các món trên - não của bạn sẽ sẵn sàng xung trận. Ghi thông tin ra giấy nhớ và trang trí chúng. Chú ý đừng viết cả một đoạn văn dài trên giấy nhớ, nếu không bạn sẽ chẳng thể giải mã được thông tin trên đó. Bạn có thể đố vui chính mình và người khác, ôn tập thông tin trên giấy nhớ khi chờ xe buýt, đi bộ tới lớp học hoặc khi muốn giết thời gian. Bạn cũng sẽ dễ dàng ghi nhớ thông tin hơn khi kết nối thông tin này với một câu chuyện điên rồ. Ví dụ, có phải bạn đang cố nhớ rằng cuộc chiến duy nhất chỉ kéo dài trong vòng một nhiệm kỳ tổng thống Mỹ là Chiến tranh thế giới thứ nhất (World War I – WWI) trong nhiệm kỳ của tổng thống Woodrow Wilson? Các chữ cái đầu của tên Woodrow Wilson là WW, hãy tưởng tượng ông ấy đứng trên đỉnh thế giới với chiếc găng tay cổ vũ to tướng bằng xốp. Bạn cũng có thể tưởng tượng một quả bóng chuyền Wilson khổng lồ, sơn màu như hình Trái Đất, đang nảy qua lại giữa Mỹ và Đức. Tùy ý bạn thôi. Đồ thị và hình ảnh dễ nhớ hơn nhiều so với những câu chữ dài lê thê, nhàm chán. Hãy tăng cường tính tương tác và sự bắt mắt của thông tin nếu có thể. Cách thức đó sẽ đem lại hiệu quả cao. Sử dụng những công cụ hỗ trợ bộ nhớ! Não của bạn chỉ có thể nhớ một số lượng vật nhất định (dường như con số kỳ diệu là 7 vật), nên bạn có thể tối ưu hóa trí nhớ khi gói gọn một khối lượng lớn thông tin trong một từ duy nhất (ví dụ, Roy G. Biv là cụm từ viết tắt tên các màu trong cầu vồng bằng tiếng Anh). Cách thức dễ nhất để chia nhỏ nội dung là sử dụng cây bút nhớ tiện dụng của bạn. Dùng bút màu vàng để đánh dấu từ ngữ, hồng để đánh dấu ngày tháng, xanh biển để đánh dấu số liệu, v.v. Khi học, hãy dành thời gian đánh dấu lại các thông tin khác nhau để não bộ không bão hòa bởi các con số, ngày tháng hay những thông tin "khó nhằn" khác. Bạn không thể tập bóng rổ chỉ bằng cách luyện lên rổ cả ngày, phải không nào? Với cách thức này, khi học bài, bạn sẽ dễ dàng nhìn ra được những khái niệm lớn trên tương quan so sánh với những chi tiết cụ thể. Khi lướt qua thông tin, hãy tập trung vào những nội dung lớn. Đến khi thực sự ôn tập sâu hơn, hãy chú tâm vào tiểu tiết. Học nhiều nội dung khác nhau trong một buổi học thường sẽ để lại ấn tượng sâu sắc, bền vững hơn cho não bộ. Đây cũng là lý do nhạc sĩ thường luyện tập cả âm giai, biên soạn và tiết tấu nhạc, còn vận động viên luyện tập sức mạnh, tốc độ và kỹ thuật. Chính vì vậy, hãy ôn tập tất cả các nội dung được đánh dấu bởi những màu khác nhau!

Abstract: Tập hợp học nhóm. Chọn một vài địa điểm học khác nhau. Nghỉ giải lao trong thời gian học. Lựa chọn thực phẩm nạp năng lượng. Học mà chơi. Chia nhỏ nội dung thành nhiều phần.


Để pha trà đậm đặc, bạn cần đun một ấm nước sôi. Cho 1 gói trà La Mã vào tách và rót nước sôi vào. Ủ trà trong 10-15 phút để cho trà thật đậm. Nếu có mái tóc dài hoặc dày, bạn sẽ cần 2 tách trà hoặc nhiều hơn. Cho thêm một gói trà nữa vào mỗi tách trà đang pha. Lấy các gói trà ra khỏi tách khi trà đã ngấm đủ lâu. Để tách trà trên bàn cho đến khi trà nguội đến nhiệt độ phòng để đảm bảo không bị bỏng khi sử dụng. Nước trà thường sẽ nguội hẳn sau 20 – 30 phút. Xịt nước trà lên tóc khi bắt đầu tắm. Để nước trà lưu trên tóc trong thời gian tắm. Thời gian để nước trà trên tóc là khoảng nửa tiếng, vì vậy có lẽ bạn nên xịt nước trà lên tóc trước khi bước vào phòng tắm. Bạn cũng có thể rót trà nguội vào bình xịt để phun lên tóc và ra ngồi ngoài nắng trong nửa tiếng, nếu thích. Giấm táo cũng có thể được dùng theo cách tương tự như trà cúc La mã. Bạn chỉ cần pha ½ cốc (20 ml) giấm với 1 cốc (240 ml) nước để làm loãng giấm. Khi tắm xong, bạn có thể xả sạch nước trà bằng dầu gội thông thường. Dưỡng ẩm tóc bằng dầu xả loại tốt và để cho tóc khô tự nhiên. Trà hoa cúc La Mã không làm khô tóc như các sản phẩm khác như nước oxy già hoặc thuốc tẩy, nhưng bạn vẫn nên gội đầu và dùng dầu xả dưỡng ẩm tốt. Bạn không cần dùng dầu gội, nhất là khi đã cho thêm giấm vào khi xả tóc. Nước trà không để lại cặn, còn giấm có thể đóng vai trò như dầu gội trong việc loại bỏ dầu và các chất cặn còn sót.

Abstract: Pha trà cúc La Mã đậm đặc. Chờ cho trà nguội hẳn. Sử dụng trà trước khi tắm. Xả sạch nước trà và dùng dầu xả như thường lệ.


Hãy gặp bác sỹ nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng cho thấy nồng độ hoóc môn bị mất cân bằng, hoặc những triệu chứng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Hãy nhớ thay đổi hoóc môn là hoàn toàn bình thường, đặc biệt đối với phụ nữ đang trải qua giai đoạn mãn kinh. Tuy nhiên, nếu bạn không trong độ tuổi mãn kinh hay tiền mãn kinh hoặc có triệu chứng nặng thì bạn cũng nên đến bác sỹ. Các triệu chứng thường gặp có thể gồm: Bốc hỏa hay khó ngủ Tính khí thất thường Thay đổi về chức năng tình dục hay giảm khả năng sinh sản Thay đổi về nồng độ cholesterol Trước khi thực hiện chương trình điều chỉnh estrogen, hãy hỏi bác sĩ về tác dụng của estrogen đối với cơ thể. Mặc dù thiếu hụt estrogen có thể dẫn đến nhiều vấn đề nhưng nồng độ estrogen quá cao (hoặc nguy cơ kéo dài trong những thời điểm không phù hợp) có thể dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, u nang buồng trứng, và ung thư vú. Có nhiều trường hợp dẫn đến những triệu chứng như bốc hỏa, mất ham muốn tình dục, và nhiều triệu chứng khác liên quan đến nồng độ estrogen thấp. Tuy nhiên, đừng ngầm định nồng độ estrogen là nguyên nhân gây ra các triệu chứng của bạn. Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi điều trị để tăng estrogen, bao gồm cả việc sử dụng thực phẩm bổ sung thiên nhiên hay chiết xuất từ thảo mộc. Có nhiều cách xét nghiệm để biết nồng độ hoóc môn. Bác sĩ có thể xét nghiệm máu cho bạn. Máu của bạn có thể cũng được dùng để xét nghiệm FSH (Hoóc môn Kích thích Nang trứng), đây là hoóc môn điều chỉnh việc sản xuất estrogen và progesterone ở buồng trứng. Bạn nên cho bác sĩ biết về bất cứ loại thuốc và thực phẩm bổ sung nào bạn đang dùng trước khi tiến hành xét nghiệm. Bạn cũng nên thông báo cho bác sĩ về biện pháp tránh thai nội tiết bạn sử dụng vì điều đó có thể ảnh hưởng đến kết quả xét nghiệm. Đồng thời cũng nên trao đổi về tình trạng bệnh tật bao gồm các bệnh về tuyến giáp, u hoóc môn phụ thuộc giới tính, u nang buồng trứng, và chảy máu âm đạo bất thường với bác sĩ vì những bệnh này có thể ảnh hưởng đến nồng độ FSH. Xét nghiệm FSH thường được tiến hành vào ngày thứ hai hoặc thứ ba của chu kỳ kinh nguyệt. Có ba loại estrogen: estrone, estradiol, và estriol. Estradiol là loại estrogen được đo bằng cách xét nghiệm, nồng độ bình thường là 30-400 pg/mL đối với phụ nữ tiền mãn kinh (tùy thuộc vào việc bạn có đang trong kỳ kinh nguyệt hay không) và 0-30 pg/mL đối với phụ nữ sau mãn kinh. Nồng độ dưới 20 pg/mL có thể gây ra các triệu chứng về hoóc môn như bốc hỏa. Có nhiều liệu pháp estrogen như: thuốc viên, miếng dán da, gel và kem bôi. Ngoài ra, còn có estrogen âm đạo dưới dạng thuốc viên, vòng, hoặc kem được đặt trực tiếp vào âm đạo. Hãy trao đổi với bác sĩ để xem liệu pháp nào phù hợp với bạn.

Abstract: Để ý các triệu chứng. Khám bác sĩ. Xét nghiệm nồng độ estrogen. Thử liệu pháp estrogen.


Bạn có thể gỡ bỏ Chrome từ ứng dụng Settings của thiết bị. Bạn không thể gỡ Chrome nếu ứng dụng được cài đặt sẵn trên Android. Đây là thao tác mở danh sách các ứng dụng được cài đặt trên thiết bị Android. Đây là thao tác mở màn hình thông tin ứng dụng. Nếu thấy nút "Uninstall", bạn có thể gỡ bỏ Chrome hoàn toàn khỏi thiết bị. Nếu thấy nút "Uninstall Updates", Chrome đã được tải trước, bạn chỉ có thể gỡ cài đặt các bản cập nhật tiếp theo. Sau khi gỡ cài đặt Chrome, bạn có thể tải lại từ Play Store. Google Chrome thường là kết quả đầu tiên trong danh sách tìm kiếm. Nếu có thể gỡ bỏ hoàn toàn Chrome, nhấn nút Install để tải bản mới nhất về thiết bị. Nếu chỉ có thể gỡ bỏ bản cập nhật, nhấn vào nút "Update" (Cập nhật) để tải và cài đặt bản mới nhất. Bạn có thể tìm Chrome trong khay ứng dụng của thiết bị. Tùy thuộc vào cài đặt, bạn có thể thấy lối tắt trên màn hình Home.

Abstract: Mở ứng dụng Settings (Cài đặt). Chọn "Apps" hoặc "Applications" (Ứng dụng). Chạm vào "Chrome" trong danh sách ứng dụng. Chạm "Uninstall" (Gỡ cài đặt) hoặc "Uninstall Updates" (Gỡ bản cập nhật). Mở Google Play Store sau khi gỡ cài đặt Chrome. Tìm "Chrome." Chạm vào nút "Install" (Cài đặt) hoặc "Update" (Cập nhật). Khởi động Chrome.


Một khi đã xác định khối lượng cần đọc và những tài liệu có ích nhất cho các mục tiêu của mình, bạn hãy lập một danh sách đọc. Ở thời điểm này, danh sách của bạn nên bao gồm tất cả những tài liệu mà bạn cho rằng có thể giúp bạn đạt được các mục tiêu. Việc xếp thứ tự theo mức độ quan trọng khi đặt ra các mục tiêu là một ý kiến hay. Điều này sẽ giúp bạn xác định thứ tự ưu tiên khi phấn đấu vươn tới các mục tiêu đó. Điều này cũng đúng đối với mục tiêu đọc của bạn. Bạn có thể xếp hạng danh sách đọc dựa trên các tài liệu mà bạn cho là quan trọng nhất hoặc được khuyến nghị đọc nhiều nhất. Nếu đề tài cần đọc khá mới mẻ đối với bạn, hãy bắt đầu bằng các bài viết căn bản, có tính chất giới thiệu. Sau đó bạn có thể dần dần đọc các tài liệu nâng cao. Ví dụ, tưởng tượng mục tiêu trong đời của bạn là trở thành đạo diễn phim, tuy nhiên bạn chưa biết nhiều về việc làm phim. Có lẽ điểm xuất phát tốt ở đây là một cuốn sách viết về các khái niệm và kỹ thuật cơ bản của nghề đạo diễn. Ngược lại, một cuốn sách mô tả thật chi tiết về nguyên lý của tác giả nhưng không bàn về các đề tài khác có thể để đọc sau. Một khi đã xếp thứ tự danh sách đọc, bây giờ là lúc bạn đặt ra mục tiêu đọc gì và vào lúc nào. Bạn hãy lên lịch đọc những cuốn sách và/hoặc các ấn phẩm mà bạn nghĩ là quan trọng nhất. Có kế hoạch cụ thể về những gì cần đọc và thời gian đọc, đặt thời hạn hoàn thành cho từng cuốn sách, hoặc thậm chí cho từng chương. Việc đặt ra thời hạn cuối sẽ giúp bạn có trách nhiệm với lịch đọc của mình. Có cái nhìn thực tế về khả năng đọc của bạn. Nếu mỗi tháng bạn có thể đọc bốn cuốn sách và theo dõi đều đặn các ấn phẩm quan trọng trong lĩnh vực bạn cần thì thật là tuyệt. Tuy nhiên phần lớn mọi người không có đủ thời gian để thực hiện được như vậy. Cân nhắc về tốc độ đọc và thời gian có thể dành cho việc đọc của bạn, từ đó đặt ra các mục tiêu mà bạn có thể hoàn thành. Các mục tiêu quá tham vọng có thể làm bạn thất vọng và nản chí. Điều này có thể làm suy giảm động lực hướng tới mục tiêu tiếp theo, thậm chí phá hỏng mục đích của việc đặt mục tiêu ngay từ ban đầu. Một ý kiến hay là ghi chép lại những gì bạn vừa đọc một cách khoa học. Điều này sẽ có ích khi bạn cần xem lại thông tin nào đó. Lý tưởng nhất, ghi chú của bạn phải bao gồm các thông tin cần thiết để bạn khỏi phải đọc lại bản gốc. Khi ghi chú, bạn nên cố gắng nắm bắt các ý chính thay vì các chi tiết nhỏ. Những ý này thường được lặp đi lặp lại trong bài đọc. Bạn cũng có thể dùng các dấu hiệu thị giác như tô đậm hoặc in nghiêng, tiêu đề chương, hoặc sử dụng biểu đồ, đồ thị và các con số. Đề cương, thẻ ghi chú, bìa hồ sơ có dán nhãn hoặc các công cụ sắp xếp khác sẽ giúp bạn xác định vị trí của thông tin dễ dàng hơn sau này. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ghi chú một cách hiệu quả cũng giúp bạn hiểu và nhớ tốt hơn những điều đã đọc.

Abstract: Lập danh sách đọc. Xếp hạng danh sách. Lên lịch đọc. Ghi chú.


Tùy vào môn học, trường đại học, giảng viên và tùy vào cả quốc gia bạn đang sống, cách cho điểm ở mỗi nơi có thể rất khác nhau. Tuy nhiên, một chương trình học tốt sẽ có những tiêu chuẩn mà cả nhà trường và sinh viên đều phải tuân theo. Các giáo sư sẽ đánh giá chất lượng bài làm của bạn dựa trên các tiêu chí nhất định thường được nêu rõ từ đầu khóa học. Điều này không có nghĩa là bạn không thể khiếu nại, mà là bạn phải đảm bảo mình đạt được tiêu chuẩn. Trừ khi rõ ràng là thầy cô mắc lỗi trong việc cho điểm hoặc xếp hạng, còn nếu không, ít có khả năng họ sẽ điều chỉnh điểm cho bạn. Bạn cũng cần nhớ rằng điểm là do bạn kiếm được, không phải là được cho. Số điểm bạn nhận được không dựa vào việc bạn học chăm chỉ như thế nào mà là bạn nắm được kiến thức tốt đến đâu và có làm theo đúng các hướng dẫn không. Thật không may là bạn sẽ không được điểm thưởng cho những nỗ lực mà bạn bỏ ra. Trong đa số trường hợp, việc thuyết phục giáo sư sửa điểm thường không đáng. Quá trình này thường ngốn thời gian quý giá mà bạn có thể dành để tập trung vào bài làm tiếp theo và các môn học khác. Trước khi đến gặp giáo sư, bạn nên nghĩ xem việc này có xứng đáng với sự phiền toái hay không. Quan trọng là bạn nên xem lại chương trình một cách chi tiết trước khi đến gặp giáo sư để trao đổi về số điểm mà bạn nhận được. Đọc cẩn thận từng từ trong đó, chú ý đặc biệt đến các phần hướng dẫn về bài làm và cách tính điểm. Ví dụ, nếu nộp bài muộn, bạn nên xem phần quy định của giáo sư về việc nộp bài muộn. Điều này sẽ giải thích vì sao bạn nhận được số điểm nào đó. Điều này cũng chứng tỏ với giáo sư là bạn đã đọc kỹ các hướng dẫn. Bạn sẽ lúng túng nếu câu trả lời cho thắc mắc của bạn ghi rõ ngay trong chương trình! Trước khi tiếp cận giáo sư để đề nghị được điều chỉnh điểm, bạn cần phải chắc chắn mình đã tuân theo hướng dẫn về cách làm bài. Xem xét thật kỹ từng phần một. Không tuân theo các hướng dẫn thường là lý do khiến bạn nhận được số điểm không như mong đợi. Ví dụ, nếu trong hướng dẫn nói rằng bài nộp phải dài 5 trang, nhưng bài của bạn chỉ có 2 trang, vậy thì có lẽ điều đó đã giải thích vì sao bạn nhận được số điểm như vậy.

Abstract: Hiểu về quy trình cho điểm. Xác định xem liệu điều này có xứng đáng với thời gian và công sức của bạn không. Xem lại chương trình học. Đảm bảo rằng bạn đã tuân theo mọi hướng dẫn về cách làm bài.


Khi những đóa hoa tử đinh hương đạt đến độ rực rỡ nhất và sắp bước sang thời kỳ phai tàn, việc cắt hoa để kết thành bó hoa chưng trong nhà có thể giúp ích cho cây. Nếu bị để lại trên cành, nhưng bông hoa sẽ tàn nhưng vẫn tiếp tục hút nhựa sống của cây lẽ ra để dành cho những chồi mới mọc lên. Thế nên bạn đừng tiếc hoặc áy náy khi ra vườn với kéo tỉa cây trong tay để cắt những đóa hoa đẹp nhất – bạn đang làm điều đúng đắn cho cây hoa của mình. Kiểu tỉa cây này còn gọi là ngắt hoa. Ngoài việc cắt hoa ngay sau khi hoa nở rực rỡ nhất, bạn hãy cắt đi những bông hoa đã chết. Cắt ngay bên dưới đài hoa. Bạn có thể khử trùng dụng cụ trước khi cắt tỉa để tránh lây bệnh cho bụi tử đinh hương chỉ bằng cách lau dụng cụ với chai xịt khử trùng hoặc cồn tẩy rửa. Quan sát bụi cây tử đinh hương và xem liệu có những cành nào trông khỏe mạnh nhưng quá dài cần phải cắt bớt không. Điều này có thể giúp cây giữ được hình dáng đẹp mắt của nó. Quá trình cắt bớt cành còn gọi là xén cây. Bạn có thể dùng kéo xén cây để cắt các cành dài hơn, sát đến cặp chồi bên gần nhất. Điều này có nghĩa là bạn sẽ tỉa bớt cành bên ngoài phần đã nở hoa và cắt đến vị trí các chồi bên mọc ra. Nếu một cành dài không có các chồi bên mọc ra gần gốc cây, bạn hãy cắt đến mắt hoặc nụ gần nhất, nơi các chồi mới sẽ mọc ra. Việc xén cây sẽ kích thích tử đinh hương đâm chồi mới khỏe mạnh và sum suê gần chỗ cắt. Kiểm tra các cành chết hoặc bệnh. Nếu phát hiện thấy các cành cây gầy guộc, chuyển màu nâu hoặc cành bệnh trong bụi hoặc cây tử đinh hương, bạn hãy cắt những cành này sát gốc. Quá trình này gọi là tỉa cây, và nó có lợi cho cây nhờ tạo điều kiện cho không khí lưu thông tốt hơn và loại bỏ những tán lá đang tàn lụi hút hết chất dinh dưỡng của cây. Việc cắt tỉa cây hàng năm cần phải thực hiện trong mùa xuân (tháng năm hoặc tháng sáu ở bắc bán cầu, khoảng tháng chín đến tháng mười ở nam bán cầu). Cắt tỉa là cách để kích thích cây đâm chồi mới, và các chồi này sẽ phát triển suốt năm trước khi nở hoa vào mùa xuân. Tuy nhiên, nếu thực hiện quá muộn vào mùa hè, bạn sẽ có nguy cơ cắt mất những chồi mới này – và mùa xuân năm sau sẽ có ít hoa nở. Nếu cắt tỉa cây vào mùa thu hoặc mùa đông, cây tử đinh hương của bạn có thể sẽ hoàn toàn không nở hoa.

Abstract: Cắt những cành hoa tươi vào mùa xuân. Cắt bớt các cành dài. Tỉa bớt cây. Không cắt tỉa cây quá muộn vào mùa hè hoặc mùa thu.


Để bắt đầu quá trình phục hồi, bạn nên viết nhật ký về cơn nghiện của mình. Suy nghĩ về căn bệnh nghiện tình dục đã ảnh hưởng đến gia đình, các mối quan hệ cá nhân, và khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn như thế nào. Mô tả ảnh hưởng của cơn nghiện đối với sức khỏe tâm thần và thể chất. Nội dung viết có thể đóng vai trò như lời nhắc nhở về những khía cạnh tiêu cực của chứng nghiện và tạo điều kiện để bạn tiến lên phía trước. Sau khi trình bày chi tiết vấn đề, bạn có thể triển khai về những điều mong muốn trong cuộc sống sau khi vượt qua cơn nghiện. Những thay đổi tích cực có giúp bạn kiểm soát bản thân? Ví dụ, bạn có thể: Cảm thấy tự do. Quan tâm đến nhiều thứ ngoài tình dục và dành nhiều thời gian thực hiện công việc mà mình yêu thích. Tập trung vào việc phát triển sự gắn kết sâu sắc với mọi người. Sửa chữa các mối quan hệ. Cảm thấy tự hào về khả năng vượt qua cơn nghiện. Tuyên bố nhiệm vụ là bản tóm tắt lý do để chiến đấu với chứng nghiện của bản thân. Đó là cam kết cá nhân nhằm chấm dứt căn bệnh. Việc liệt kê các lý do này có tác dụng như là lời nhắc nhở mỗi khi bạn cảm thấy nản lòng. Bạn biết lý do để cai nghiện và có thể vượt qua rào cản về tinh thần cũng như thể chất. Dưới đây là một vài lý do: Tôi từ bỏ vì muốn sửa chữa mối quan hệ với đối tác và quay trở lại với gia đình. Tôi từ bỏ vì tôi đã mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục và biết rằng mình phải lựa chọn theo hướng khác tốt đẹp hơn. Tôi từ bỏ để làm gương cho các con tôi. Bạn có thể tạo lịch trình phục hồi, bao gồm các mục tiêu như tiến hành điều trị hoặc tham gia nhóm hỗ trợ. Mặc dù sự phục hồi của bạn có thể mất nhiều hơn hoặc ít thời gian hơn so với kế hoạch, thì việc đưa ra mục tiêu sẽ dẫn dắt bạn đi đúng hướng. Bạn có thể sắp xếp cuộc hẹn điều trị cũng như lập kế hoạch tham gia nhóm hỗ trợ. Ấn định thời gian trò chuyện với những người bị bạn làm tổn thương.

Abstract: Viết về những tác hại của chứng nghiện tình dục. Liệt kê những thay đổi tích cực mà bạn muốn thực hiện. Viết tuyên bố nhiệm vụ cai nghiện. Đặt mục tiêu theo thời gian.


Emoji được hỗ trợ tùy thuộc vào phiên bản Android mà bạn đang dùng, vì emoji là kiểu phông thuộc cấp độ hệ thống. Mỗi phiên bản Android mới sẽ hỗ trợ một số emoji mới hơn. Trên một số thiết bị, trước tiên bạn cần chạm vào nhóm "System" (Hệ thống). Một số thiết bị Android sẽ yêu cầu bạn truy cập vào trình đơn này để xem phiên bản Android. Con số tại dòng "Android version" (Phiên bản Android) cho biết phiên bản Android bạn đang dùng.  Android 4.4 - 7.1+ - Các thiết bị chạy phiên bản 4.4 hoặc mới hơn có thể dùng bàn phím Google để thêm emoji. Bàn phím tích hợp sẵn của thiết bị cũng có lựa chọn emoji. Android 4.3 - Bạn có thể bật bàn phím iWnn để gõ các emoji trắng đen. Bạn cũng có thể tải bàn phím của bên thứ ba để thêm emoji màu sắc. Android 4.1 - 4.2 - Bạn được hỗ trợ xem một số emoji, nhưng không có lựa chọn bàn phím tích hợp sẵn. Bạn có thể dùng bàn phím của bên thứ ba để gõ emoji. Android 2.3 và cũ hơn - thiết bị của bạn không hỗ trợ việc hiển thị hoặc gõ emoji.

Abstract: Mở Settings (Cài đặt) của thiết bị Android bằng cách chạm vào biểu tượng Settings trong danh sách ứng dụng. Kéo xuống cuối trình đơn Settings. Chạm vào Software version (Phiên bản phần mềm), nếu cần. Tìm phiên bản Android.


Ứng dụng có màu xanh lá với biểu tượng điện thoại trắng, bạn thường có thể tìm thấy trên màn hình Home.  Những nút này nằm bên trái màn hình và sẽ chuyển thành màu xanh dương khi bạn chọn thư thoại. Toàn bộ thư thoại mà bạn đã chọn sẽ bị xóa khỏi thiết bị.

Abstract: Mở ứng dụng Phone (Điện thoại). Nhấn vào Voicemail (Thư thoại) ở góc dưới bên phải màn hình. Nhấn vào Edit ở góc trên bên phải màn hình. Nhấn vào những nút nằm cạnh thư thoại mà bạn muốn xóa. Nhấn vào Delete ở góc dưới bên phải.


Thiết kế bữa ăn chứa một nguồn protein, một nguồn thực phẩm ít béo và một nguồn rau củ ít cacbon-hydrat. Lượng cacbon-hydrat tiêu thụ cần nằm trong mức được khuyến nghị là 20-50 g mỗi ngày. Không nhất thiết phải ép bản thân tiêu thụ lượng thực phẩm quá ít. Bạn vẫn có thể thưởng thức nhiều loại thực phẩm lành mạnh và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Nguồn protein tốt cho sức khỏe gồm có lòng trắng trứng, chế phẩm từ sữa đậu nành và thịt gà. Các loại cá như cá hồi và động vật có vỏ như tôm, tôm hùm cũng là nguồn protein dồi dào cho chế độ ăn lành mạnh. Sữa chua Hy Lạp không béo cũng là thực phẩm tốt để bổ sung protein và chế phẩm từ sữa vào chế độ ăn. Các loại rau ít cacbon-hdyrat gồm có: bông cải xanh, bông cải trắng, cải bó xôi, cải xoăn, mầm cải Brussel, bắp cải, cải cầu vồng, xà lách, dưa chuột và cần tây. Hấp hoặc nướng rau củ thay vì xào sẽ giúp đảm bảo hấp thụ được toàn bộ dưỡng chất và chất chống oxy hóa trong rau củ ít cacbon-hydrat cho một tuần. Nguồn chất béo tốt cho sức khỏe bao gồm quả bơ và các loại hạt, dầu ôliu, dầu quả bơ. Các loại dầu này là lựa chọn thay thế tốt cho sức khỏe hơn so với việc nấu ăn bằng mỡ động vật hoặc chất béo bão hòa quá nhiều. Thực phẩm chứa nhiều cacbon-hydrat và đường khiến cơ thể tiết ra insulin - hormone chính tích trữ chất béo trong cơ thể. Khi nồng độ insulin giảm thấp, cơ thể bắt đầu đốt cháy chất béo. Nồng độ insulin giảm còn giúp thận thải bớt muối và nước thừa, từ đó giúp giảm cân nặng do nước. Tránh thực phẩm chứa nhiều tinh bột và cacbon-hydrat như khoai tây chiên, bánh khoai tây và bánh mì trắng. Ngoài ra, tránh tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đường như nước ngọt, bánh kem, kẹo và các món ăn vặt khác. Mỡ động vật có trong thịt đỏ và thịt có vị mạnh như thịt cừu có thể làm tăng lượng mỡ và làm chậm quá trình trao đổi chất vì chúng khó tiêu. Thực đơn bữa ăn trong một tuần không nên có món bánh mì kẹp bít tết hoặc kẹp thịt cừu. Thay vì ăn kẹo ngọt như bữa ăn nhẹ nhanh chóng, bạn nên thay thế bằng hoa quả ít đường như quả mâm xôi đỏ, mâm xôi đen, việt quất hoặc dâu tây. Thay thế đường pha cà phê sáng bằng một loại đường tự nhiên như mật Stevia hoặc một thìa mật ong. Chế độ ăn nên tập trung chủ yếu vào nguồn protein, chất béo và rau củ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cũng nên bổ sung nguồn thực phẩm chứa đường lành mạnh như hoa quả. Thực đơn cần bao gồm 3 bữa chính (sáng, trưa, tối) được lên thời gian tại cùng một thời điểm mỗi ngày, cùng với 2 bữa ăn nhẹ nhỏ (giữa bữa sáng và trưa, giữa bữa trưa và tối) cũng cùng một thời điểm mỗi ngày. Cách này đảm bảo bạn sẽ ăn vào một thời gian thống nhất trong tất cả 7 ngày và không bỏ hoặc quên bữa nào. Ăn khoảng 1400 calo mỗi ngày, kết hợp với tập thể dục, có thể giúp giảm cân một cách lành mạnh. Thực đơn là yếu tố cần thiết để bạn thành công trong việc giảm cân. Lên thực đơn giúp bạn biết mình sẽ ăn gì trong ngày và trong cả tuần. Cách này giúp bạn kiên trì với kế hoạch giảm cân. Ghi danh sách cần mua sắm cho bữa ăn và đi mua thức ăn cho cả tuần vào chủ nhật. Dự trữ tất cả nguyên liệu cần thiết trong tủ lạnh để làm bữa ăn cho cả tuần, như vậy bạn có thể chuẩn bị mỗi bữa ăn được đơn giản và nhanh chóng. Bắt đầu ngày mới bằng bữa sáng giàu protein nhằm cung cấp năng lượng (và tăng nồng độ đường trong máu) cho suốt cả ngày. Bữa ăn nên cung cấp khoảng 400 calo và ăn bữa sáng vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Nên đa dạng hóa và luân phiên thay đổi giữa 2-3 món. Kết hợp bữa sáng với một tách trà không chất tạo ngọt hoặc một cốc nước chanh. Bắt đầu ngày mới với món Parfait quả mọng và bánh Muffin kiểu Anh. Đổ 120 sữa chua ít béo vào bát, cùng với 1 thìa ngũ cốc Granola và 1/2 cốc dâu tây cắt lát. Đổ thêm một lớp sữa chua, 1 thìa ngũ cốc và 1/2 cốc mâm xôi đỏ. Bạn có thể ăn món Parfait quả mọng ngon tuyệt này với 1/2 chiếc bánh Muffin kiểu Anh từ lúa mì nguyên hạt nướng, phết thêm 2 thìa cà phê bơ lạc. Chuẩn bị ngũ cốc ăn liền và cho thêm hoa quả sấy khô, các loại hạt để làm bữa sáng mang theo giàu chất xơ, tốt cho sức khỏe. Cho 1 1/3 cốc sữa không béo vào 2 túi yến mạch ăn liền (không đường). Nấu chín yến mạch trong lò vi sóng hoặc trên bếp lửa, tùy theo hướng dẫn trên bao bì, Sau khi yến mạch chín, trộn cùng với 2 thìa nam việt quất sấy khô và 1 thìa quả óc chó cắt nhỏ. Chuẩn bị bữa sáng no bụng và tốt cho sức khỏe bằng cách nướng 2 chiếc bánh Waffle từ lúa mì nguyên hạt. Rưới 1 thìa sirô lá phong nguyên chất và thêm một quả chuối cắt lát. Ăn kèm với một cốc sữa không béo. Tránh bữa sáng nhiều cacbon-hydrat khiến nồng độ đường huyết biến động (tăng giảm) trong suốt cả ngày và kích thích cảm giác thèm ăn. Lên kế hoạch cho bữa trưa để có thể ăn vào cùng một thời điểm mỗi ngày và bạn có thể lên thực đơn trước cho bữa ăn. Bữa trưa nên cung cấp 500 calo (hoặc ít hơn) và thay đổi luân phiên giữa nhiều món để tạo sự đa dạng trong suốt cả tuần.  Thử bữa ăn giàu protein như bánh Tortilla nhân đậu với súp Gazpacho. Hâm nóng một chiếc bánh Torilla (làm từ bột mì) 60 g trong lò vi sóng hoặc trên bếp lửa. Cho nhân vào bánh, bao gồm 1/2 cốc đậu đen nấu chín, xà lách cắt sợi, cà chua cắt nhỏ, 2 thìa phô mai Cheddar ít béo cắt sợi và nửa quả bơ cắt lát. Ăn kèm với một cốc súp Gazpacho nấu sẵn hoặc sốt Salsa. Tráng miệng bằng một miếng sôcôla đen 30 g. Kết hợp cá vào bữa ăn bằng món cá rô phi và cơm Pilaf. Đun nóng 1 thìa cà phê dầu ôliu trong chảo dưới ngọn lửa vừa. Ướp muối, tiêu cho con cá rô phi nặng 90 g. Cho cá vào chảo để rán 2-3 phút mỗi bên. Cá chín khi có thể dùng dĩa đánh tơi thịt. Chuẩn bị 1/2 cốc cơm Pilaf (bán sẵn trong hộp hoặc bạn có thể tự nấu) và 1/2 cốc đậu que hấp. Ăn kèm cá rô phi với cơm Pilaf và đậu que. Tráng miệng bằng món táo nướng, rắc thêm một ít quế, 1 thìa cà phê mật ong và ăn kèm với 1/3 cốc kem vani ít béo. Ăn sốt đậu gà Hummus với bánh mì kẹp rau củ giàu protein và ngon miệng. Phết 1/4 cốc sốt Hummus (mua sẵn hoặc tự làm) lên 2 lát bánh mì từ ngũ cốc nguyên hạt. Cho thêm các loại rau baby trộn, dưa chuột và ớt chuông đỏ cắt lát. Ăn kèm món bánh mì kẹp lành mạnh với 1 cốc súp Minestrone, 180 g sữa chua ít béo và 1/2 cốc nho. Bữa trưa nhiều cacbon-hydrat khiến bạn thèm cacbon-hydrat hơn và tụt năng lượng vào buổi chiều. Kết thúc một ngày bằng bữa tối no nhưng không tạo quá nhiều áp lực cho quá trình chuyển hóa chất hoặc tạo thêm mỡ khiến cơ thể khó đốt cháy. Bữa tối nên cung cấp khoảng 500 calo và tập trung vào nguồn protein, rau củ và chất béo tốt cân bằng. Bạn cũng có thể thay đổi luân phiên món ăn cho bữa trưa và bữa tối mỗi ngày để tạo sự đa dạng. Chuẩn bị bữa tối giàu protein với sườn lợn nướng và măng tây. Đun nóng 1 thìa cà phê dầu ôliu trong chảo dưới ngọn lửa vừa. Ướp muối, tiêu cho 90 g thịt sườn lợn. Cho thịt vào chảo và rán khoảng 3-5 phút mỗi bên. Ăn kèm với 1/2 cốc khoai tây nghiền, 1 cốc măng tây hấp hoặc nướng, 1/2 cốc ớt chuông cắt sợi. Tráng miệng bằng 1/2 cốc mâm xôi đỏ tươi. Chuẩn bị bữa tối giàu protein với súp đậu lăng đỏ. Trang trí mỗi bát súp tự nấu bằng 1 thìa sữa chua không béo và rau mùi tươi. Ăn kèm với 1 lát bánh mì từ lúa mì nguyên hạt hoặc một nắm bánh quy giòn. Chuẩn bị bữa tối no nhưng đơn giản bằng cách nấu món Frittata rau củ. Frittata là món ăn từ trứng kết hợp với một loại rau như nấm và cải bó xôi (rau chân vịt), một lát phô mai vị dịu nhẹ như phô mai Feta để tạo ra một loại bánh. Món Frittata là nguồn dồi dào protein và rau củ mà bạn có thể để lại cho bữa sáng hôm sau. Nước lọc giúp hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh, làm đẹp da và giữ nước cho cơ thể trong khi bạn tập thể dục hàng ngày. Thay các loại nước ngọt như soda bằng nước (có thể thêm một lát chanh để tạo vị ngọt). Trà xanh không chất tạo ngọt cũng là một lựa chọn tốt thay thế cho nước ngọt. Trà xanh chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, nghĩa là nó giúp cơ thể chống lại gốc tự do - nguyên nhân làm tăng dấu hiệu lão hóa ở người. Viết rõ và thật chi tiết về mọi thứ bạn ăn. Bạn sẽ ít ăn uống vô tội vạ nếu phải đối mặt với cảm giác tội lỗi khi viết nhật ký ăn uống sau khi ăn. Ngoài ra, cách này còn giúp bạn theo dõi lượng calo nạp vào và mức độ thành công trong việc duy trì thực đơn. Luôn ghi rõ trong nhật ký cảm giác của bạn khi ăn một món ăn. Bạn thấy trầm cảm, tức giận hay hạnh phúc và lạc quan? Tập trung vào cảm xúc và món ăn có thể giúp bạn tránh ăn uống theo tâm trạng (nếu có).

Abstract: Tăng cường ăn rau, chất béo tốt và protein nạc. Cắt giảm cacbon-hydrat, đường và mỡ động vật. Sử dụng đường tự nhiên thay đường nhân tạo. Lên thực đơn bữa ăn cho 7 ngày. Ăn bữa sáng nhỏ nhưng giàu protein. Ăn bữa trưa cân bằng. Ăn bữa tối no và tốt cho sức khỏe. Uống nước lọc thay vì nước ngọt. Ghi chép nhật ký ăn uống.


Sao chép lại URL đó. Bạn có thể sao chép một URL bằng cách bôi đen nó, sau đó nhấn chuột phải và chọn "copy" hoặc nhấn tổ hợp phím CTL+C. Sau đó bấm vào "Post." Bạn sẽ thấy rằng bạn có thể chạy video đó trực tiếp từ Facebook. Để dán URL, bạn có thể chuột phải và chọn "paste" hoặc nhấn tổ hợp phím CTL+V.

Abstract: Tìm đường dẫn URL cho video của bạn (thường ở thanh trên cùng của trình duyệt). Vào Facebook và đăng nhập. Dán đường dẫn URL như một cập nhật trạng thái.


Nếu muốn tiến hóa một Pikachu, bạn cần bắt thêm nhiều Pikachu. Bạn sẽ quay lại danh sách Pokémon. Tìm Pokémon, nhân vật sẽ xuất hiện trên màn hình. Chúng trông giống những con thú nhỏ có dạng khủng long, xuất hiện trên màn hình tương đối gần bạn. Bạn cần tiến lại gần Pokémon hơn trước khi có thể click vào nó. Điện thoại của bạn sẽ mở ra màn hình giống như một khung hình ở ngoài đời thực, có Pokémon được chèn vào khung hình. Dùng ngón cái hoặc ngón trỏ, "ném" quả bóng về phía Pokémon hoang dã mà bạn muốn bắt. Nhấn vào quả bóng, di chuyển ngón trỏ về phía Pokémon và thả ra. Đôi khi Pokémon hoang dã di chuyển hoặc bạn nhắm không trúng đích. Thử ném quả bóng xa hơn nếu lần đầu ném trượt. Ví dụ nếu bạn bắt được Spearow hoang dã, bạn sẽ nhận được kẹo Spearow. Thông thường bạn sẽ nhận được 5-10 viên kẹo khi lần đầu tiên bắt được một loài mới, và 3-5 viên kẹo sau mỗi lần bắt được gấp đôi. Bạn không thể điều khiển loài Pokémon hoang dã nào sẽ đến với bạn, do đó có thể bạn phải đợi cho đến khi bắt được đủ một loại Pokémon nhất định để tiến hóa Pokémon đó.

Abstract: Bắt thêm Pokémon mà bạn muốn tiến hóa. Click nút "x" ở chính giữa cuối màn hình nếu bạn vẫn đang tìm Pikachu. Click nút "x" lần nữa để mở bản đồ xanh, trong đó có bạn đang ở trung tâm. Đi xung quanh khu vực bạn đang ở ngoài thế giới thực. Click vào một Pokémon khi thấy nó xuất hiện trên màn hình. Dùng Pokéball ở cuối màn hình để bắt Pokémon đó. Ném lại quả bóng lần nữa nếu bị trượt. Thu thập kẹo và bụi sao từ việc bắt Pokémon. Kiên nhẫn.


Thảo luận về thời gian và cách thức mà bạn sẽ liên hệ với nhà tuyển dụng để cập nhật tình trạng hồ sơ ứng tuyển của mình. Đưa thông tin liên hệ, chẳng hạn như tên, địa chỉ email, số điện thoại và cả thời gian có thể liên lạc với bạn. Bạn có thể viết: Quý công ty có thể liên lạc với tôi qua điện thoại và email. Trong trường hợp quý công ty không tiện hồi âm, tôi sẽ liên lạc lại vào [thứ Hai tới]. Cảm ơn người đọc đã dành thời gian xem qua thông tin về bạn. Kết thúc với lời chào thân mật, chẳng hạn như "Tôi xin chân thành cảm ơn". Nếu từng nói chuyện trực tiếp hoặc qua điện thoại với người đó, bạn có thể sử dụng lời chào như "Trân trọng". Đừng dùng "Cảm ơn" hay đơn giản là "Tạm biệt" để kết thúc thư tín có tính trang trọng. Dùng tên đầy đủ khi ký tên, ví dụ như Nguyễn Văn A thay vì A. Đừng đính kèm lý lịch khi chủ động gửi email xin thực tập. Trừ khi công ty đang tìm thực tập sinh, họ có thể sẽ không muốn mở các bản đính kèm của bạn, đặc biệt là khi có chính sách công ty về đính kèm. Nếu yêu cầu tuyển dụng yêu cầu lý lịch, hãy đính kèm tài liệu ở dạng PDP (thay vì Word – với Word, định dạng có thể bị mất/điều chỉnh khi được mở trên máy khác). Một số công ty có thể sẽ nêu rõ họ không mở đính kèm trong email. Nếu vậy, hãy kết hợp thư giới thiệu và lý lịch trong phần nội dung của email. Đảm bảo rằng bạn đã dùng khoảng cách tách rời chúng, giúp nhà tuyển dụng dễ phân biệt từng tài liệu. Nếu không nhận được phản hồi từ công ty, gửi email cho họ lần nữa hoặc tốt hơn, hãy gọi cho họ. Bạn có thể viết: Kính gửi ông Lê A, tôi tên là [tên] và tôi viết email này sau khi đã gửi email đến ông vào tuần trước về vị trí thực tập (mùa thu). Tôi sẽ rất biết ơn nếu có được cơ hội thảo luận về vị trí này. Tôi xin chân thành cảm ơn, Nguyễn Văn A.

Abstract: Nêu thời điểm mà bạn sẽ liên lạc lại. Kết thúc email. Xem xét việc đính kèm vào email. Theo dõi như đã hứa.


Bạn sẽ cần một cuộn giấy nhôm dài khoảng 0,3 mét, băng keo hay bất cứ vật liệu kết dính tương tự và một chiếc bút chì đầu cùn. Ngoài ra, bạn cũng cần một con dao bén để gọt bút chì. Nếu không có bút chì, bạn có thể thay bằng một cây bút, chiếc đũa, cái chốt - bất cứ vật gì có hình bút. Bút chì hay những vật dụng bằng gỗ là phù hợp nhất, tuy nhiên, bạn cần cắt gọt để chiếc bút cảm ứng có đầu góc cạnh bo. . Mặc dù bạn sẽ dùng bút để viết, nhưng không cần phải chuốt nhọn. Đầu bút chì vẫn phải có một mặt phẳng với diện tích tối thiểu là 4 mm, tương đương kích thước đầu gôm bút chì hay đầu ngón tay của bạn. Nhiều màn hình cảm ứng điện dung sẽ không ghi nhận thao tác chạm từ bất cứ vật gì nhỏ hơn nữa. Bước này không quan trọng, bút cảm ứng vẫn sẽ hoạt động bình thường, nhưng bạn phải cầm bút thẳng đứng và hướng xuống. Thao tác này sẽ giúp bạn cầm bút thoải mái hơn. Ghi nhớ: luôn thận trọng khi cầm dao và cắt ra xa cơ thể. Đừng bao giờ kéo dao về phía bạn.

Abstract: Thu thập dụng cụ. Dùng dao bén gọt đầu bút chì thành một góc hơi dẹp, cùn.


Phụ thuộc vào trường học, bạn sẽ phải có sự cho phép của giáo viên mới có thể đến phòng y tá. Y tá có thể rất khó tình và thường rất giỏi phát hiện ra những trường hợp giả vờ vì căn bản họ đã được chứng kiến mỗi ngày rồi. Mặc dù vậy, bạn vẫn có thể dễ dàng đánh lừa họ nếu bạn lên kế hoạch đi gặp họ hai lần vào hai thời điểm khác nhau trong ngày. Hãy đợi một hoặc hai tiếng sau khi buổi học bắt đầu, sau đó xin thầy cô đi nhà vệ sinh. Sau khi đi lâu hơn thường lệ, hãy quay lại lớp và nói với thầy cô rằng bạn vừa mới bị nôn và cần đi gặp y tá. Bắt đầu với những yêu cầu đơn giản như vậy hơn là đột ngột nói rằng "Em muốn đi về nhà". Khi lần đầu bạn đến gặp y tá, hãy nói với họ rằng bạn thấy không khỏe, chóng mặt và cảm thấy muốn ngủ. Hỏi xem liệu bạn có thể nghỉ một lát trước khi quay lại lớp không. Nói như vậy sẽ giống như bạn không cần thiết phải về nhà và đang cố gắng vượt qua ngày học chứ không phải đang giả vờ như vậy. Câu chuyện của bạn sẽ thật hơn và khiến bạn trông thực sự là không được khỏe. Mặc dù vậy, đừng làm quá như giả vờ ngáy, chỉ cần đơn giản và che mặt bằng gối hoặc một tấm chăn. Hãy thể hiện như bạn nhạy cảm với ánh sáng (triệu chứng đau nửa đầu), và thể hiện bạn thực sự đang cố ngủ. Y tá có thể muốn thực hiện kiểm tra để chứng thực câu chuyện của bạn. Nếu y tá muốn đo huyết áp cho bạn, hãy giữ hơi thở khi họ đo. Làm vậy huyết áp của bạn sẽ thấp hơn và khiến bạn có vẻ thực sự ốm. Nói với y tá rằng bạn đã bị nôn; hầu hết họ sẽ không đặt câu hỏi về việc đó. Y tá hầu hết sẽ muốn đo nhiệt độ cho bạn. Hãy chuẩn bị để đo nhiệt kế trong miệng bằng cách súc miệng bằng nước nóng trước khi bạn đi gặp y tá, hoặc có thể chạy một chút để nhiệt độ cơ thể cao hơn và bạn trông có vẻ bị ốm. Nếu y tá bắt bạn về lại lớp, đừng lo lắng! Điều đó có nghĩa là bạn sẽ gặp lại họ, bạn sẽ lại phải đi ra khỏi lớp và lần này chắc chắn bạn sẽ được về nhà luôn. Nói với y tá rằng bạn đã cố gắng nhưng vẫn cảm thấy không khỏe và bạn "quá ốm không thể tập trung". Đây là những lời rất có sức nặng. Nói rằng bạn đang bắt đầu cảm thấy một vài triệu chứng của cúm, chảy nước mũi, v.v. Hãy thể hiện đơn giản. Đừng làm quá bằng cách nói quá về triệu chứng hoặc liệt kê quá nhiều. Chỉ cần nói rằng bạn cảm thấy "tồi tệ", "đau đầu" và "không thể tập trung trên lớp vì những cảm giác đó". Bạn thường hay nhờ họ gọi điện cho bố mẹ mình, nhưng đừng làm như vậy!. Đây là một lá cờ đỏ cho họ thấy rằng bạn đang cố về nhà chứ không phả thực sự cảm thấy bị ốm.

Abstract: Xin phép đi gặp y tá. Hỏi y tá liệu bạn có thể chỉ cần "nằm nghỉ" được không. Giả vờ ngủ. Vượt qua bất kỳ hình thức kiểm tra y tế nào. Đến gặp y tá lần hai.


Bánh bông lan là một trong những loại bánh nướng dễ làm nhất. Nguyên liệu cần có: 1 cốc bơ (loại không mặn) đã làm mềm 1 cốc đường Một ít muối 2 thìa cà phê chiết xuất vani 5 quả trứng 2 cốc bột mì (loại để làm bánh bông lan) Bánh bông lan nên được nướng trong khay lòng sâu như khay làm bánh mì ổ hoặc khuôn Bundt. Cho bơ và đường vào bát rồi đánh đến khi hỗn hợp nổi thành kem nhẹ, phồng và mịn. Tiếp túc đánh đến khi trứng quyện đều vào hỗn hợp. Bật máy trộn cầm tay ở chế độ Low (nhẹ) hoặc dùng thìa gỗ để khuấy từng chút bột mì vào hỗn hợp trên. Cẩn thận không trộn quá lâu. Dùng phới để vét cả phần bột dính trên thành bát. Dùng tăm cắm vào phần chính giữa bánh; nếu thấy tăm không bị dính bột nghĩa là bánh đã chín.

Abstract: Chuẩn bị nguyên liệu. Phết bơ lên khay nướng. Đánh cho bơ và đường thành kem. Cho trứng và vani vào. Trộn bột mì vào. Đổ bột nhào vào khuôn. Nướng bánh trong khoảng 1 tiếng 15 phút.


Nhấp vào thư mục chứa tập tin ở bên trái cửa sổ File Explorer. Bạn sẽ phải truy cập thêm một số tập tin sau khi mở thư mục để thấy tập tin cần tìm. Nhấp vào tập tin mà bạn muốn sửa lỗi chống ghi để chọn. Một thanh công cụ sẽ hiển thị ở phía trên cửa sổ. Đó là dấu chọn màu đỏ trong phần "Open" (Mở) của thanh công cụ. Thao tác này sẽ mở cửa sổ "Properties". Đây là thao tác lưu thay đổi dành cho tập tin và đóng cửa sổ Properties. Bây giờ bạn đã có thể chỉnh sửa tập tin.

Abstract:
Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} bằng cách nhấp vào biểu tượng Windows ở bên dưới góc trái màn hình. Mở File Explorer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} bằng cách nhấp vào biểu tượng thư mục ở gần bên dưới góc trái trình đơn Start. Truy cập thư mục lưu tập tin. Chọn tập tin. Nhấp vào trình đơn Home ở phía trên góc trái của cửa sổ. Nhấp vào biểu tượng "Properties" (Đặc tính). Bỏ chọn ô "Read-only" (Chỉ đọc) ở bên dưới cửa sổ Properties. Nhấp vào Apply (Áp dụng), rồi nhấp vào OK ở bên dưới cửa sổ.


Để giảm cân nhanh bạn nên loại bỏ đường có trong hầu hết các loại cacbohydrat. Cacbohydrat đơn giản hay còn gọi là cacbohydrat xấu bao gồm những thực phẩm như bánh mì, mì sợi và khoai tây. Tất cả cacbohydrat đều chuyển hóa thành glucô cung cấp năng lượng cho cơ thể. Trong một nghiên cứu về giảm cân, những người không ăn cacbohydrat dễ giảm cân hơn những người có chế độ ăn ít béo. Loại bỏ cacbohydrat sẽ ức chế cảm giác ngon miệng và giảm đường huyết.  Cacbohydrat phức hợp hay còn gọi là cacbohydrat tốt có trong bột mì nguyên cám, rau, hoa quả và đậu. Bạn không cần phải loại bỏ chúng hoàn toàn khỏi chế độ ăn nhưng chỉ nên tiêu thụ ở mức vừa phải. Thức ăn vặt sẽ cản trở kế hoạch giảm cân của bạn. Tránh xa tất cả thức ăn vặt và không cất trữ trong nhà. Bạn cần loại bỏ sự cám dỗ của chúng, nghĩa là không trữ thức ăn vặt trong bếp hay tủ lạnh. Tránh ra ngoài ăn vì các nhà hàng luôn có loại thực phẩm này. Một số thức ăn vặt nên tránh bao gồm: Thức uống có đường, nghĩa là bất kì thức uống nào chứa thành phần là đường. Phổ biến nhất là sô đa. Tuy nhiên một số loại nước ép hoa quả cũng có đường. Pizza Bánh mì trắng và mì sợi Bơ động vật hoặc bơ thực vật Bánh ngọt, bánh quy Khoai tây chiên Kem Thịt đã qua chế biến và phô mai Thức uống chứa caffein có nhiều năng lượng Hầu hết thức ăn nhanh Hầu hết thực phẩm đã qua chế biến Thực phẩm nhiều đường Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị một phụ nữ trưởng thành chỉ nên ăn 6 thìa cà phê (khoảng 100 calo) đường mỗi ngày. Thậm chí để giảm cân nhanh bạn cần cắt giảm luôn lượng đường này. Không ăn thức ăn vặt không có nghĩa bạn đã loại bỏ tất cả lượng đường tiêu thụ. Đường có trong nhiều thực phẩm như bánh mì, gia vị và nước sốt. Luôn luôn kiểm tra thông tin thành phần dinh dưỡng để biết hàm lượng đường trong thực phẩm. Tăng lương protein tiêu thụ có thể là chìa khóa để giảm cân. Protein giúp giảm cân nhưng giữ nguyên khối lượng cơ và đốt cháy calo nhanh hơn. Cân nhắc tăng gấp đôi hoặc gấp ba lượng protein khuyến nghị tiêu thụ mỗi ngày để giảm cân. Lượng protein này phụ thuộc vào giới tính và chiều cao của bạn. Ví dụ, một phụ nữ cao 165cm nên ăn khoảng 90 gam protein mỗi ngày. Lượng protein tiêu thụ trung bình để duy trì cân nặng cho một người trưởng thành bình thường là 0,8 gam/kg cân nặng. Để tính nhu cầu protein của cá nhân, bạn hãy nhân cân nặng cơ thể (theo kg) cho 0,8. Công thức này cho kết quả theo gam. Protein lành mạnh có trong sữa chua, phô mai tươi, trứng, bít tết, thịt bò xay, ức gà, cà ngừ vây vàng, cá bơn halibut, cá hồi, cá cơm, đậu hải quân, hạt lanh, bơ lạc. Nghiên cứu cho thấy uống nửa lít nước trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân. Nó khiến bạn cảm thấy no hơn và giữ cơ thể đủ nước. Bạn nên uống 8 cốc (mỗi cốc 250ml) nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Tuy nhiên bạn cần uống nhiều hơn nếu đang tăng cường tập thể dục. Uống đủ để nước tiểu có màu nhạt. Nghiên cứu cho thấy giảm lượng natri trong khẩu phần ăn có thể giúp giảm cân nhanh. Tránh ăn thực phẩm mặn để giảm muối. Nhiều loại đồ uống có ga cũng có hàm lượng muối cao. Luôn luôn kiểm tra thông tin thành phần dinh dưỡng để biết hàm lượng muối trong thực phẩm. Giảm ăn muối cũng có thể giảm huyết áp. Các bác sĩ khuyến nghị lượng muối tiêu thụ mỗi ngày khoảng 1.500-2.300 mg. Thực phẩm đã qua chế biến thường chứa nhiều muối. Nếu không thể tự nấu ăn thì bạn nên kiểm tra thành phần dinh dưỡng. Lượng natri trong những thực phẩm bạn ăn có thể cao hơn bạn nghĩ. Muốn giảm cân bạn cần tính được lượng calo đốt cháy mỗi ngày và ăn ít hơn giá trị đó từ 300-500 calo. Tuy nhiên bạn không được giảm lượng calo quá nhiều. Một phụ nữ bình thường không nên ăn ít hơn 1500 calo mỗi ngày và con số này với đàn ông là 1700. Bạn nên thận trọng với vấn đề này! Không nên bỏ đói cơ thể vì bạn sẽ ốm yếu và cảm thấy uể oải. Để tính lượng calo đốt cháy mỗi ngày, bạn nên xem xét lượng calo đốt cháy lúc nghỉ và lượng calo đốt cháy khi tập thể dục. Có một số hướng dẫn hữu ích trên mạng để bạn biết được số calo mà mỗi bài tập cụ thể sẽ đốt cháy. Thậm chí còn có các chương trình trực tuyến để giải bài toán đó cho bạn. Thử tìm trên internet với cụm từ "tính lượng calo" hay "xác định lượng calo". Lượng calo bạn cần tiêu thụ phụ thuộc vào mục tiêu giảm cân, tuổi tác, giới tính, độ săn chắc và chiều cao của bạn. Nếu bạn là nữ cao 165 cm và nặng 68 kg, chỉ tập thể dục nhẹ, thì bạn nên ăn khoảng 1.100-1.500 calo để giảm 0,5-1 kg mỗi tuần. Mỗi bữa bạn nên ăn ít hơn với thực phẩm lành mạnh hơn, và ăn thường xuyên hơn. Như vậy bạn sẽ cảm thấy dồi dào sức sống hơn. Cách ăn này giúp bạn không thấy đói để tránh cảm giác thèm ăn quá nhiều sau đó. Có một số chế độ ăn bạn có thể thử, nhưng hãy luôn cố gắng ăn đủ lượng calo giới hạn mỗi ngày. Cân nhắc một chế độ ăn như sau:  Bữa sáng -- 1 cốc 250ml nước ép hoa quả, 1 cốc 250ml sữa chua. Ăn 1 cốc 120ml phô mai Cheddar (90 calo) hoặc 3 thìa canh sốt humus (90 calo) Bữa trưa -- Một tô lớn xà lách trộn gồm xà lách, cà chua và một ít nước dùng ít calo. 1 cốc 250ml nước ép rau hoặc hoa quả. Ăn 3 thìa canh quả mọng khô (75 calo) hoặc 2 quả kiwi (90 calo).  Bữa tối -- 150g ức gà, 1 cốc 250ml sinh tố bông cải xanh, 1 cốc 250ml nước ép hoa quả. Ăn 1 cốc hạt không chứa muối hoặc 1 cốc rau sống. Cố gắng ăn cách mỗi ba giờ để giữ quá trình trao đổi chất luôn hoạt động. Nắm rõ lượng calo tiêu thụ mỗi ngày từ thực phẩm, bao gồm cả thức uống và thức ăn vặt. Bạn có thể cộng dồn số calo và các thông tin dinh dưỡng khác bằng cách đọc nhãn dán trên sản phẩm. Nhãn dán trên thực phẩm chứa nhiều thông tin hữu ích. Khối lượng khẩu phần ăn khuyến nghị Calo và calo từ chất béo Tỷ lệ các chất dinh dưỡng (và phần trăm giá trị trong ngày) Ghi chú - phần này liệt kê giá trị khuyến nghị mỗi ngày của các chất dinh dưỡng.

Abstract: Không ăn cacbohydrat. Loại trừ thức ăn vặt. Loại bỏ đường khỏi chế độ ăn. Tăng lượng protein tiêu thụ. Uống nước nhiều hơn. Hạn chế ăn muối. Giảm 500 calo so với nhu cầu. Ăn thường xuyên với nhiều bữa nhỏ. Chú ý thông tin dinh dưỡng.


Máy tính của bạn thường có một khe mỏng, rộng bên ngoài để gắn thẻ SD. Bạn nhớ gắn đầu có góc khuyết của thẻ SD vào trước và mặt có nhãn dán hướng lên trên. Nhiều máy tính Mac đời mới không có khe gắn thẻ SD, bạn cần mua đầu đọc thẻ loại USB để kết nối thẻ SD thông qua cổng USB.  Các tiện ích trên trang này thường được sắp xếp theo thứ tự bảng chữ cái.  Thao tác này sẽ làm hiển thị danh sách với các lựa chọn như sau:  Mac OS Extended (Journaled) - Định dạng mặc định trên máy Mac, chỉ dành cho máy Mac. Mac OS Extended (Journaled, Encrypted) - Phiên bản đã mã hóa của định dạng mặc định trên máy Mac. Mac OS Extended (Case-sensitive, Journaled) - Phiên bản của định dạng mặc định trên máy Mac, có cách xử lý khác nhau đối với những tập tin cùng tên nhưng có sự khác biệt chữ hoa và chữ thường (chẳng hạn như "file.txt" và "File.txt"). Mac OS Extended (Case-sensitive, Journaled, Encrypted) - Sự kết hợp của ba lựa chọn định dạng kể trên dành cho định dạng trên máy Mac. MS-DOS (FAT) - Phù hợp với máy tính Windows và Mac, nhưng có giới hạn tập tin 4 gigabyte. ExFAT (Recommended) - Phù hợp với máy tính Windows và Mac, không có giới hạn bộ nhớ. Thao tác này cho phép máy Mac bắt đầu xóa và định dạng lại thẻ SD. Sau khi quá trình hoàn tất, thẻ SD của bạn sẽ hỗ trợ định dạng đã chọn.

Abstract: Gắn thẻ SD vào máy tính. Mở Finder với biểu tượng khuôn mặt màu xanh dương trong phần Dock. Nhấp vào Go (Đi) ở phía trên màn hình, bên trái thanh trình đơn của máy Mac. Nhấp vào Utilities (Tiện ích) trong danh sách lựa chọn Go. Nhấp đúp vào Disk Utility (Tiện ích ổ đĩa) ở giữa trang Utilities. Nhấp vào tên của thẻ nhớ trong cửa sổ ở phía ngoài cùng bên trái trang Disk Utility. Nhấp vào thẻ Erase (Xóa) ở phía trên cửa sổ Disk Utility. Nhấp vào khung bên dưới tiêu đề "Format" (Định dạng) ở giữa trang. Nhấp vào định dạng mà bạn muốn dùng để đặt làm thiết lập cho thẻ SD. Nhấp vào Erase (Xóa), sau đó nhấp Erase khi được hỏi.


Trước khi thử truy cập email công việc tại nhà, liên hệ với bộ phận IT của công ty để xác nhận xem có được phép hay không. Nhiều công ty lớn cấm truy cập email công việc ngoài văn phòng vì lý do bảo mật. Bộ phận IT sẽ hướng dẫn bạn cách truy cập chính xác. Tùy thuộc vào sản phẩm Microsoft mà công ty sử dụng, có nhiều cách khác nhau để truy cập email từ trình duyệt web. Nếu công ty dùng Office 365 cho doanh nghiệp hoặc máy chủ Exchange được cấu hình để truy cập trên web, bạn có thể dùng Outlook Web App (tiền thân là Outlook Web Access) để xem email công việc. Nếu công ty sử dụng Outlook Web App, bạn có thể truy cập trang đăng nhập tùy thuộc vào cách cấu hình dịch vụ email: Office 365 cho doanh nghiệp - Truy cập portal.office.com. Máy chủ Exchange - Truy cập trang đăng nhập cho máy chủ Exchange. Ví dụ, nếu công ty tên là "Interslice," trang đăng nhập Exchange có thể là mail.interslice.com. Nhập địa chỉ email Office 365 cho doanh nghiệp hoặc Exchange và mật khẩu. Nếu không có thông tin đăng nhập, hãy liên hệ với bộ phận IT. Sau khi đăng nhập, bạn có thể mở hộp thư đến của tài khoản. Thao tác thực hiện trên Office 365 cho doanh nghiệp và máy chủ Exchange sẽ có chút khác biệt: Office 365 cho Doanh nghiệp - Nhấp chuột vào nút khởi động ứng dụng (có hình lưới) và chọn "Mail". Máy chủ Exchange - Nhấp chuột vào tùy chọn "Mail" trên thanh điều hướng. Sau khi mở hộp thư đến, bạn có thể đọc, trả lời thư và gửi thư mới tương tự như khi sử dụng chương trinh email khác. Thư mục của bạn được hiển thị phía bên trái màn hình, thư ở chính giữa. Nếu chọn thư, nó sẽ xuất hiện ở khung bên phải.

Abstract: Liên hệ với bộ phận IT của công ty. Tìm hiểu xem công ty của bạn có sử dụng Office 365 hay máy chủ Exchange có hỗ trợ Outlook Web App (Access) hay không. Truy cập trang đăng nhập của dịch vụ email ở công ty. Đăng nhập với địa chỉ email đầy đủ và mật khẩu. Mở hòm thư. Đọc và trả lời thư.


Dù bạn có thể làm cửa Piston tự động trong chế độ Sinh tồn (Survival), nhưng rất tốn thời gian để tìm kiếm tài nguyên cần thiết và chế tạo các thành phần, trừ khi bạn có sẵn các vật phẩm. Bạn sẽ cần các vật phẩm sau để tạo ra cửa Piston tự động:  Redstone (Đá đỏ) Redstone Torches (Đuốc đá đỏ) Cobblestone (Đá cuội, hoặc một khối rắn tương tự chẳng hạn như gỗ) Sticky Pistons (Piston dính) Stone Pressure Plates (Đĩa cảm biến áp lực bằng đá) Nếu đã có nơi trú ẩn để làm cửa, bạn cần đi đến nơi đó. Nếu chưa có, hãy tìm kiếm chỗ nào đó bằng phẳng. Sau khi tìm ra chỗ mong muốn, bạn có thể thực hiện bước tiếp theo là đặt dây dẫn.

Abstract: Bắt đầu chơi game trong chế độ Sáng tạo (Creative). Thêm các thành phần cần thiết vào thanh trang bị. Tìm kiếm chỗ làm cửa.


Những chú chim bị thương, dù là chim hoang dã hay chim nhà, sẽ cảm thấy tốt hơn khi được bao bọc và che chở trong một chiếc khăn hoặc vật gì đó tương tự. Bước này sẽ giúp chú chim bình tĩnh, đồng thời hạn chế nó di chuyển và tự gây thương tích thêm. Hãy cố gắng bảo vệ bên cánh bị thương khi quấn chim trong khăn. Nhẹ nhàng đặt bên cánh bị thương lên mình chim (không uốn cong cánh sai cách) và dùng khăn bọc chú chim lại. Lót một chiếc khăn vào đáy hộp đựng giày và đặt chú chim lên trên để nó thoải mái hơn. Bạn nên dùng hộp có nắp an toàn để chú chim không thể thoát ra và tự làm mình bị thương. Với chim có kích thước lớn hơn thì bạn sẽ cần tìm một chiếc hộp khác to hơn. Hãy thử dùng một chiếc lồng nuôi mèo hoặc hộp các tông cỡ lớn. Đảm bảo là hộp nhốt chim có lỗ thông hơi để chim có thể thở được. Bạn không nên di chuyển chim bị gãy cánh (hoặc bị các chấn thương khác) trừ khi hết sức cần thiết, ngay cả khi nó là thú cưng của bạn. Điều này sẽ giúp hạn chế những chấn thương khác có thể xảy ra. Dùng khăn lót nhấc chim lên, quấn chim vào khăn và đặt nó vào hộp đựng giày. Sau đó thì bạn không nên di chuyển chim trừ khi cấp thiết. Khi chim bị thương và yếu thì có thể nó sẽ cần một nguồn nhiệt để giữ ấm. Bạn hãy đặt một chai nước ấm vào hộp đựng chim để giữ ấm cho nó. Hãy đặt chai nước ở vị trí mà chú chim có thể di chuyển ra xa nếu nó thấy quá nóng. Vì chim không thể di chuyển nhiều khi bị thương và cuốn trong khăn, bạn nên đặt chai nước ở đầu hộp đối diện và theo dõi dấu hiệu chim bị quá nóng. Nếu chim bắt đầu thở hổn hển, hãy lấy chai nước ra ngay lập tức. Thỉnh thoảng bạn sẽ cần mở nắp hộp để kiểm tra xem chim có thở hổn hển không. Khi bạn tìm cách để tiếp tục giúp đỡ chú chim thì hãy để nó ở nơi ấm áp, tránh xa nguy hiểm, yên tĩnh và không quá sáng để nó bình tĩnh hơn. Để chim tránh xa trẻ em và các loài động vật khác có thể tấn công hoặc vô ý khiến nó bị thương nặng hơn.

Abstract: Quấn chim trong một chiếc khăn. Đặt chim vào hộp đựng giày. Hạn chế di chuyển chim. Cung cấp nguồn nhiệt sưởi ấm cho chim. Đặt chim ở nơi ấm áp và an toàn khi tìm hướng xử lý tiếp theo.


Chú ý cảm giác đau khi nuốt hoặc đau gần ngực. Ngoài hiện tượng ợ nóng, các dấu hiệu loét thực quản bao gồm: Buồn nôn hoặc nôn Đau bụng Sụt cân Nôn ra máu Liên lạc với bác sĩ để khám nếu bạn có các dấu hiệu loét thực quản. Bác sĩ sẽ khám lâm sàng và làm các xét nghiệm để xem xét bên trong thực quản. Bạn cũng cần được xét nghiệm máu để xác định liệu có bị nhiễm trùng thực quản không. Để quan sát bên trong thực quản, bác sĩ có thể cho chụp x-quang hoặc nội soi. Trong quá trình nội soi, họ sẽ đưa một ống nhỏ gắn camera xuống thực quản để quan sát các vết loét. Nếu vết loét thực quản là do nhiễm trùng, bạn sẽ cần uống thuốc kháng sinh do bác sĩ kê toa. Với vết loét do trào ngược axit, bạn cần trao đổi với bác sĩ để kiểm soát việc sản xuất axit dạ dày. Bác sĩ có thể đề nghị sử dụng: Thuốc ức chế bơm proton Thuốc kháng axit Thuốc chẹn thụ thể H-2 Có thể thuốc phải mất vài tuần mới có hiệu quả điều trị nguyên nhân gây loét thực quản. Bạn sẽ cần đến gặp bác sĩ để được kiểm tra lại sau vài tuần hoặc vài tháng để chắc chắn rằng vết loét đã lành. Bác sĩ có thể nội soi thực quản lần nữa để xem xét vị trí vết loét. Rươu bia và thuốc lá có thể gây viêm và kích ứng vết loét thực quản trong thời gian hồi phục. Nếu không muốn bỏ hoàn toàn thuốc lá, bạn cũng nên ngừng hút cho đến khi vết loét lành hẳn. Hút thuốc lá và uống thức uống chứa cồn có thể làm chậm quá trình hồi phục. Nếu tình trạng loét thực quản là do thừa axit dạ dày, bạn cần chú ý đến các thức ăn gây ợ nóng hoặc buồn nôn. Cố gắng hạn chế ăn các thực phẩm sau để tránh hình thành vết loét khác hoặc làm trầm trọng thêm vết loét đã có: Các thức ăn cay Thức ăn chiên rán Caffeine Cà chua, hành và tỏi Hoa quả họ cam quýt Bạc hà Áp dụng chế độ ăn cân bằng với ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, hoa quả và rau trong thời gian hồi phục. Để ngăn ngừa tình trạng trào ngược axit gây thêm vết loét khác, bạn nên ăn chậm hơn và đừng nằm sau khi ăn ít nhất 3 tiếng. Bạn có thể thấy rằng ăn nhều bữa nhỏ trong ngày sẽ dễ chịu hơn là ăn 3 bữa lớn.

Abstract: Tìm các dấu hiệu loét thực quản. Đi xét nghiệm để chẩn đoán loét thực quản. Uống thuốc chống axit hoặc chống nhiễm trùng vốn là nguyên nhân gây loét. Đến bác sĩ tái khám sau vài tuần. Tránh uống rượu hoặc hút thuốc. Viết nhật ký ăn uống để tránh các thức ăn kích thích trào ngược axit. Điều chỉnh thói quen ăn uống để ngăn ngừa trào ngược axit.


Nếu bạn không may phải đối phó với một căn bệnh truyền nhiễm thì nghỉ ngơi sẽ giúp cơ thể bạn được hồi phục. Bạn vẫn có thể làm việc vì trách nhiệm của mình, nhưng hãy cố gắng đừng để cơ thể bị quá tải. Nếu bạn mắc phải viêm xoang do vi khuẩn thì cần sử dụng kháng sinh cũng như các chất có thành phần mucoactive để ngăn niêm dịch hình thành trong mũi. Uống đủ lượng nước mỗi ngày sẽ làm cho niêm dịch dần biến mất và giúp làm sạch khoang mũi. Một tách trà không chứa caffein hoặc một bát súp là những phương pháp trị cảm lạnh rất hiệu quả trong trường hợp này. Hãy thử nhâm nhi một tách trà hương bạc hà hoặc ăn một vài lát dứa. Tinh dầu có trong bạc hà và enzim trong dứa có thể giúp làm giảm những cơn ho có đờm. Những thức uống có chứa caffeine và cồn thì ngược lại, chúng có thể làm tăng niêm dịch và khiến cơ thể mất nước. Làm ướt một chiếc gạc sạch với nước ấm và vắt thật khô. Sau đó, đặt miếng gạc đó phủ lên mũi và hai bên má. Hơi nóng từ miếng gạc sẽ làm thông niêm dịch và giảm đau do cơn nghẹt mũi gây ra. Hơi nóng sẽ làm lỏng niêm dịch (niêm dịch hầu hết là ở trạng thái rắn), hơi nóng sẽ giúp giải phóng niêm dịch dễ hơn khi bạn hỉ mũi. Hơi nước từ vòi tắm sẽ giúp khoang mũi của bạn được mở ra, cho phép giải phóng niêm dịch một cách dễ dàng. Tắm nước ấm cũng sẽ làm ngưng sự hình thành niêm dịch trong mũi bởi vì hơi ấm của nước có khả năng làm thông thoáng khoang mũi. Trong suốt thời gian nghẹt mũi thì khoang mũi đã bị đóng hoàn toàn, nên tác động từ hơi nước nóng sẽ làm mỏng màng nhầy, cho phép niêm dịch được giải phóng dễ dàng. Xông hơi cũng có tác dụng tốt – hãy đun sôi một ấm nước, dùng chăn hoặc bất kỳ mảnh vải nào có thể phủ toàn bộ lên mặt và ấm nước đang sôi. Việc hít hơi nước nóng có thể làm lỏng niêm dịch. Hãy cẩn thận đừng để cơ thể bạn bị bỏng; giữ khoảng cách từ mặt bạn đến mặt nước ít nhất 30 cm. Hãy thử thêm vào một vài giọt tinh dầu như dầu trà, dầu bạc hà hoặc dầu khuynh diệp để giúp làm thông thoáng xoang mũi. Bạn cũng có thể dùng máy giữ ẩm để giúp làm giảm các triệu chứng.

Abstract: Nghỉ ngơi. Uống nhiều nước. Sử dụng gạc nóng. Tắm nước nóng.


Tốt nhất là hòn đá hay miếng xi măng phải có bề mặt thật nhám. Một hòn đá cuội nhẵn nhụi sẽ không đủ nhám để mài nắp của hộp đồ ăn. Điều này giúp bạn dễ dàng mài phần kim loại hàn giữa nắp hộp và thành hộp. Tiếp tục cho đến khi bạn thấy nước chảy ra trên hòn đá hoặc nắp hộp. Thường xuyên xoay hộp đồ ăn lên để kiểm tra. Dừng lại ngay khi bạn thấy dấu hiệu của nước. Điều đó có nghĩa là nắp hộp đã đủ mỏng để có thể bị xuyên qua. Đừng mài mạnh quá nếu bạn không muốn nắp hộp bị thủng đột ngột và thức ăn đổ ra ngoài. Phần kim loại hàn giữa nắp hộp và thành hộp giở đã đủ mỏng để đâm xuyên qua. Bạn có thể dễ dàng cắt và nạy nắp hộp lên. Nếu bạn không có dao bỏ túi, hãy thử với một chiếc muỗng, dao phết bơ hoặc bất cứ thứ gì tương tự. Hoặc tìm một hòn đá để gõ cho nắp hộp rơi ra. Cách này chỉ là bất đắc dĩ thôi vì bạn có thể làm bẩn đồ ăn ở trong đó. Và đừng quên bảo vệ đôi tay với bao tay hoặc khăn để tránh những vết thương không đáng có khi bạn lấy nắp hộp ra.

Abstract: Tìm một hòn đá dẹp hoặc một miếng xi măng. Đặt hộp đồ ăn úp lên hòn đá. Mài cái hộp tới lui trên hòn đá để tạo sự ma sát. Dùng một con dao bỏ túi để đục nắp hộp.


Không nên đặt ở nơi đông người tập trung như nhà bếp hoặc hành lang. Vị trí lý tưởng là một nơi dễ dàng tiếp cận, riêng tư, và không phát âm thanh bất ngờ có thể làm mèo con sợ hãi. Mặc dù phòng giặt đồ là lựa chọn phổ biến vì ít người qua lại hơn những khu vực khác trong nhà, nhưng âm thanh đột ngột phát ra từ máy giặt hoặc máy sấy có thể làm mèo con giật mình và khiến chúng khiếp sợ khi phải dùng khay vệ sinh. Khay vệ sinh nên đặt ở khu vực sinh hoạt thường xuyên của mèo con. Chúng sẽ thấy chiếc khay thường xuyên và có thể sử dụng khi cần. Mèo con và mèo trưởng thành thích không gian riêng tư. Nếu không, chúng sẽ đi bậy sau ghế sofa hoặc trong góc phòng riêng biệt nào đó. Khi bắt đầu huấn luyện mèo con đi vệ sinh và cần thiết phải di chuyển khay, bạn nên làm từ từ, khoảng nửa mét cách vài ngày một lần. Việc di chuyển khay vệ sinh sang phòng khác ngay ngày hôm sau có thể làm mèo con bối rối và dẫn đến sự cố đi bậy quanh nhà. Bạn cũng có thể đặt khay thức ăn ở nơi đặt khay vệ sinh cũ, vì hầu hết mèo không đi vệ sinh ở nơi ăn uống của chúng. Ngay khi mang mèo về nhà, bạn cho ngay vào khay để mèo con làm quen với mùi và cảm nhận cát vệ sinh. Để chúng trong khay khoảng vài phút, ngay cả khi mèo không đi vệ sinh trong lần đầu tiếp xúc. Tiếp tục nhấc mèo vào khay sau khi ăn xong, ngủ dậy, hoặc bất kỳ thời điểm mà bạn nhận thấy chúng sắp sửa đi vệ sinh. Ngoài ra, nếu mèo con ngồi xổm ở bên ngoài khay, bạn cần đặt chúng vào trong khay ngay lập tức. Một số mèo con sẽ hiểu ngay mục đích sử dụng của khay vệ sinh và không cần phải huấn luyện thêm. Một số khác lại cần được cho vào khay thậm chí là mười lần một ngày trước khi chúng nhận ra điều này. Bạn nên tránh cố gắng "chỉ" cho mèo con động tác đào bới mà chúng sử dụng để chôn phân và nước tiểu, vì mèo con có thể sợ sệt. Vì vậy bạn không nên nắm chặt bàn chân và ép buộc chúng làm động tác đào đất cho đến khi mèo con tiếp thu được bài học. Khi mèo con đã thành thạo trong việc sử dụng khay vệ sinh và xem đó là nơi để giải tỏa, bạn có thể khen chúng bằng cách âu yếm và tạo âm thanh dễ chịu. Không nên phạt mèo trong khi chúng đang ngồi trong khay vì bạn có thể khiến mèo con liên tưởng chiếc khay với sự trừng phạt đáng sợ. Mèo con không phản ứng tốt với việc bị gí mũi vào đống phân mà chúng đi ở ngoài khay. Nếu mèo lỡ làm vậy, bạn nên để chúng ngửi chỗ bẩn đó rồi sau đó nhẹ nhàng nhấc mèo con đặt vào trong khay. Khi đó chúng sẽ biết được lần sau phải đi vệ sinh ở đâu. Đừng bao giờ trừng phạt mèo con bằng cách đánh đập hoặc la mắng. Điều này chỉ làm chúng sợ bạn hơn mà thôi. Nếu có thể, bạn nên trang bị cho mỗi con mèo một khay, thêm một khay dự trữ nữa. Ví dụ, một mèo con cần có 2 khay vệ sinh. Nếu bạn nuôi ba con mèo thì nên mua bốn khay. Lần đầu tiên khi đưa mèo con về nhà, bạn nên nhốt chúng vào phòng nhỏ trong vài tuần đầu tiên. Bước này giúp mèo từ từ làm quen với môi trường mới, tiếp cận khay vệ sinh dễ dàng, và giảm sự cố đi bậy của chúng. Bạn nên nhốt mèo con ở nơi không có thảm trải sàn để dọn dẹp phân và nước tiểu dễ dàng hơn nếu chúng có đi bậy ra ngoài. Đặt khay vệ sinh đối diện với khu vực ăn uống và nghỉ ngơi của mèo con.

Abstract: Đặt khay ở vị trí yên tĩnh. Đặt mèo con vào khay vệ sinh đổ đầy cát. Khen ngợi thay vì trừng phạt. Cung cấp đủ khay vệ sinh. Xem xét việc nhốt mèo một thời gian.


Việc luyện tập hàng ngày không chỉ giúp giảm cân nó cũng có thể giúp loại trừ bớt phần mô mỡ thừa trên khuôn mặt. Nhưng việc chỉ giảm những ngấn mỡ trên khuôn mặt không phải là điều dễ dàng gì vì đó là đó là khu vực cuối cùng có thể được làm thon gọn. Tăng cường việc tập thể dục đều đặn trên các chương trình radio có thể giúp bạn tiến gần hơn với việc sở hữu khuôn mặt nhỏ nhắn như mong ước. Sự lựa chọn hoàn hảo cho các hoạt động thể thao bao gồm chạy, bơi và đạp xe. Hãy lên kế hoạch luyện tập các hoạt động bổ ích này ít nhất 4 lần trong tuần, và mỗi lần khoảng nửa tiếng. Tham gia phòng gym và tập dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên cá nhân của bạn để tập làm quen với chu kỳ luyện tập. Học cách nâng tạ để các cơ trên cơ thể bạn được săn chắc lại. Điều này sẽ giúp làm giảm bớt lưỡng mỡ thừa mà bạn tích tụ trong cơ thể và khuôn mặt bạn. Khi cảm thấy đói, hãy ăn một ít trái cây, salad, và các loại thức ăn có chứa ít calo. Nếu bạn thực sự muốn loại bỏ chiếc cằm đôi đáng ghét một cách nghiêm túc, giảm cân đúng là vị cứu tinh đấy. Đừng quá nôn nóng và vội vàng. Sự thay đổi của bạn nên là một thành quả mà bạn có thể duy trì lâu dài. Giảm cân từng chút một nhưng đều đặn là mục tiêu bạn nên hướng tới và duy trì. Khẩu phần ăn của bạn nên bao gồm chất xơ, trái cây, rau, và nước lọc. Có thể tham khảo thêm lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ.

Abstract: Tập thể dục. Hạn chế hấp thụ nhiều calo.