Sốt là triệu chứng khá hiệu quả mà bạn có thể giả vờ, bởi vì chúng có nghĩa rằng bạn đang mắc bệnh truyền nhiễm và phương pháp điều trị tốt nhất thường là thông qua việc nghỉ ngơi. Mặt và trán của những người bị sốt thường khá nóng, trong khi họ lại cảm thấy lạnh. Có khá nhiều cách để bạn có thể hình thành vẻ mặt của một người đang bị sốt.  Tắm nước nóng nhưng tránh làm ướt tóc. Dùng máy sấy tóc để sấy mặt. Thấm nước lên mặt để tạo vẻ như bạn đang toát mồ hôi. Khi không ai để ý, hãy đắp khăn nóng hoặc áp chai nước nóng lên mặt trong vòng một vài phút. Dùng tay chà xát thật mạnh lên mặt. Nằm trên giường sao cho đầu của bạn được đặt tại vị trí mép giường để máu có thể dồn đến khu vực này. Chúng sẽ làm bạn toát mồ hôi, nhưng mọi người cũng sẽ nghĩ rằng bạn đang cảm thấy lạnh. Hãy giả vờ run, cho dù là bạn đang mặc khá nhiều lớp quần áo. Toát mồ hôi lạnh là triệu chứng quan trọng của bệnh cảm lạnh hoặc sốt. Nếu cha mẹ của bạn hoặc y tá để bạn một mình cùng với chiếc nhiệt kế được ngậm trong miệng, có khá nhiều phương pháp mà bạn có thể thực hiện để ngụy tạo rằng bạn đang sốt cao. Nhưng hãy nhớ đừng khiến nhiệt độ tăng quá cao – nếu không thì mọi người sẽ dễ dàng nhận biết rằng bạn đang ngụy tạo kết quả hoặc họ có thể sẽ đưa bạn đi khám bệnh hoặc đến bệnh viện để điều trị triệu chứng sốt cao ở mức độ nguy hiểm của bạn. Uống nước nóng trước khi đặt nhiệt kế vào miệng. Áp nhiệt kế vào bóng đèn nóng trong một giây. Lắc mạnh nhiệt tại vị trí đầu kim loại. Cách này sẽ khiến thủy ngân bị đẩy về phía cuối của nhiệt kế. Tất nhiên, bạn không thể sử dụng phương pháp này cho nhiệt kế điện tử.

Abstract: Hãy làm cho khuôn mặt của bạn trở nên nóng và nhễ nhại mồ hôi. Bao bọc cơ thể với nhiều lớp quần áo và chăn. Can thiệp vào nhiệt độ của nhiệt kế.


Rất nhiều người nghĩ rằng mùi hóa chất hoặc cảm giác mắt bị kích ứng là do clo trong nước. Tuy nhiên, những dấu hiệu này thường xuất hiện khi clo đã phân rã thành các hóa chất khác. Lúc này, thường thì bạn sẽ cần xử lý bằng cách sốc hồ bơi để nâng nồng độ clo. Hoặc tốt hơn thì bạn nên dùng một bộ kiểm tra hóa chất để đo nồng độ clo một cách chính xác như mô tả dưới đây. Bạn có thể mua bộ kiểm tra này ở các cửa hàng bán thiết bị hồ bơi để kiểm tra nồng độ clo. Đảm bảo là bộ kiểm tra có thể đo được cả hàm lượng clo dư (FAC) và clo tổng. Theo tiêu chuẩn chung thì hàm lượng clo dư trong nước là từ 1 đến 3 ppm. Lượng clo tổng không được cao hơn lượng clo dư quá 0.2 ppm. Mỗi địa phương có thể có các tiêu chuẩn khác nhau về các hàm lượng này. Nếu bạn khử trùng nước bằng ozone hoặc tia UV (tia cực tím) thì lượng clo dư có thể ở mức thấp tới 0,5 ppm. Nếu nồng độ clo trong nước chỉ hơi cao (khoảng 4–5 ppm) thì không cần thiết phải dùng hóa chất. Chỉ cần ngừng thêm clo vào hồ bơi là vấn đề sẽ được giải quyết. Để ngừng thêm clo vào hồ bơi, bạn hãy tắt máy khử trùng bằng clo, bộ cấp clo hoặc máy điện phân muối tạo clo; lấy viên clo ra khỏi hộp thu nước mặt (skimmer), hoặc hộp đựng clo thả nổi (chlorine floater). Nếu không chắc hồ bơi sử dụng hệ thống thêm clo nào, bạn có thể hỏi chủ nhân hoặc người quản lý. Tia cực tím từ ánh sáng mặt trời có thể phân hủy clo một cách nhanh chóng. Một buổi chiều nắng có thể loại bỏ 90% lượng clo trong hồ bơi khi bạn đã cắt hết các nguồn cung cấp clo. Dùng đèn chiếu tia cực tím thường không thay thế được ánh sáng mặt trời ở bước này. Bạn hãy xem phương pháp dùng tia cực tím (UV) ở phía dưới để biết thêm thông tin chi tiết. Hoạt động bơi lội giúp làm giảm nồng độ clo, tuy nhiên, bạn chỉ nên áp dụng phương pháp này khi nồng độ clo không quá cao (khoảng 4 ppm). Còn nhiều tranh cãi về việc nồng độ clo ở mức nào thì gây nguy hiểm cho người bơi. Các bể bơi công cộng thường để giới hạn là 10 ppm, trong đó một số nơi giới hạn ở mức an toàn hơn là 5 ppm. Không bơi nếu khi kiểm tra bằng bộ kiểm tra hóa chất thu được các kết quả khác không phù hợp, chẳng hạn như độ pH hoặc tính kiềm trong nước không ở mức tiêu chuẩn. Không bơi khi bạn ngửi thấy mùi "clo" nồng nặc (và kết quả kiểm tra cho thấy nồng độ clo cao). Mùi này thực chất là mùi của một chất gây kích ứng có tên là chloramines. Clo ảnh hưởng đến phổi, điều này càng nguy hiểm hơn ở những nơi không thoáng khí và khi người bơi mắc các bệnh về hô hấp. Biện pháp này có chi phí đắt, tác dụng chậm, tuy nhiên sẽ giúp làm giảm nồng độ clo. Bạn hãy tháo bớt và thay thế khoảng ⅓ đến ½ lượng nước trong hồ bơi. Sau khi bơm nước mới, có thể sẽ mất một thời gian dài nồng độ clo và độ pH của hồ bơi mới trở lại mức bình thường. Nếu sử dụng bộ lọc có tùy chọn backwash (rửa ngược) thì tùy chọn này là cách nhanh nhất để tháo (một phần) nước hồ bơi. Bạn hãy kiểm tra hồ bơi một hoặc hai lần một ngày, hoặc sau mỗi vài giờ nếu đang sử dụng. Nếu nồng độ clo không giảm sau một vài ngày, hãy thử một trong các biện pháp bên dưới. Hãy xem thông tin bên dưới để tham khảo các kết quả kiểm tra hóa chất khác, chẳng hạn như độ pH hoặc axit cyanuric. Nếu kết quả kiểm tra thu được cao hoặc thấp hơn tiêu chuẩn và không sớm trở lại mức này thì bạn nên thuê chuyên gia để xử lý.

Abstract: Tìm hiểu "mùi clo" và cảm giác kích ứng mắt. Dùng bộ kiểm tra hóa chất hồ bơi. Loại bỏ nguồn clo. Mở mái che hồ bơi ngoài trời. Bơi khi nồng độ clo vẫn ở mức an toàn. Thay một phần nước hồ bơi. Kiểm tra thường xuyên.


Đun với lửa nhỏ. Khuấy đều tay đến khi đường tan. Khuấy liên tục để tránh cho đường không bị kết tinh.  Sốt này có thể dùng khi lạnh hoặc khi còn nóng. Sốt caramel có thể bảo quản đến 7 ngày nếu được đậy kín và để trong tủ lạnh.

Abstract: Cho bơ vào nồi đế dày. Thêm đường và kem tươi. Đun với lửa nhỏ khoảng 8 đến 10 phút. Tắt bếp khi hỗn hợp trở nên đặc lại. Thêm tinh chất vani và khuấy đều. Thưởng thức.


Bạn sẽ cần không gian để hoạt động. Đó có thể là văn phòng đặt tại nhà nếu không đòi hỏi không gian rộng và không có nhân viên, hoặc cũng có thể là cả một phân xưởng hay nhà kho. Tìm chỗ thuê ở khu lân cận có mức giá thấp hoặc vườn ươm doanh nghiệp thay vì những nơi "hoành tráng". Một số trường đại học cung cấp mặt bằng với mức giá thấp cho các doanh nghiệp được thành lập dựa trên những sáng kiến khoa học mới. Nó phụ thuộc vào việc bạn sẽ làm gì và quy mô dự kiến của doanh nghiệp. Hãy đảm bảo rằng đó là nơi đáp ứng tiêu chuẩn và quy định của pháp luật dành cho mục đích sử dụng và nằm trong ngân sách của bạn. Mua toàn bộ những thứ cần thiết để khởi động doanh nghiệp. Đó có thể là thiết bị cơ khí, máy tính, điện thoại hay vật tư dùng cho hàng thủ công. Tất cả phụ thuộc vào điều bạn làm. Hãy cố mua từ những doanh nghiệp bán buôn bởi họ sẽ có mức chiết khấu đáng kể. Nếu bạn thiếu ngân sách thì đi thuê cũng là một lựa chọn hấp dẫn bởi nó sẽ không khiến bạn bị chết vốn. Từ những nhu cầu như khai báo thuế, tìm hiểu tại sao bạn lại thiếu mất 40 triệu đồng một cách bí hiểm cho đến lục lọi hồ sơ khách hàng và xác định liệu ông An đã thanh toán hóa đơn hay chưa, bạn cần có một hệ thống lưu trữ tốt nhằm hỗ trợ điều hành doanh nghiệp một cách hiệu quả và trôi chảy. Hãy đầu tư tủ hồ sơ, phần mềm lưu trữ kỹ thuật số và nhãn dán nhằm nắm rõ mọi thứ và giữ chúng ngăn nắp, gọn gàng.

Abstract: Tìm văn phòng. Mua thiết bị. Tạo hệ thống lưu trữ tài liệu.


Bạn không thể thay đổi thiết lập cookie trên trình duyệt Firefox phiên bản điện thoại dành cho iPhone hoặc iPad vì thiết lập đã được bật sẵn.

Abstract: Mở Firefox bằng cách chạm vào ứng dụng với biểu tượng con cáo màu cam quấn quanh quả địa cầu màu xanh dương. Chạm vào ⋮ ở phía trên góc phải màn hình để mở danh sách lựa chọn. Chạm vào Settings (Cài đặt) ở bên dưới danh sách lựa chọn để mở trang này. Chạm vào Privacy (Riêng tư) ở gần giữa trang. Chạm vào Cookies ở gần đầu trang để mở một cửa sổ mới. Chạm vào Enabled (Bật) ở phía trên trình đơn đang hiển thị để bật cookie cho trình duyệt Firefox của bạn.


Một bước tiến lớn hướng tới thói quen ăn ít tinh bột là loại bỏ toàn bộ thủ phạm chủ yếu là carbohydrate. Bạn không cần phải cắt hết ngay một lúc mà có thể giảm lần lượt từng thứ một để dễ thực hiện hơn, chẳng hạn như thay thế nước ngọt và các thức uống có đường khác bằng nước lọc hoặc các thức uống không đường. Một số nguồn chứa đường tinh chế và carb đơn bao gồm: Trước khi bước vào chế độ ăn kiêng low-carb hoàn toàn, bạn có thể thay thế carbohydrate mà bạn vẫn thường ăn bằng carbohydrate tốt hơn, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt. Hãy bắt đầu chậm rãi, và mỗi ngày hoặc mỗi tuần chỉ thay thế 1 khẩu phần thức ăn carbohydrate thường ăn bằng 1 khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt. Sau 1-2 tuần, bạn sẽ ăn ít carb đơn hơn và nhiều carb phức hơn, nhờ đó sẽ giảm được tổng lượng carbohydrate nạp vào, đồng thời giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Một số nguồn carbohydrate phức mà bạn nên lựa chọn là: Khoai tây cũng là nguồn chủ yếu của carb đơn, do đó việc thay thế khoai tây sẽ giúp ích cho bạn trong giai đoạn chuyển tiếp sang chế độ ăn low-carb. Bạn có thể nướng và dùng khoai lang hoặc các loại củ khác tương tự như dùng khoai tây. Một số lựa chọn tốt bao gồm: Khoai lang hoặc khoai mỡ nướng Cà rốt, su hào hoặc củ dền nướng Củ cải bào nhuyễn Củ cần tây hoặc củ cải chiên Khi đã sẵn sàng bắt đầu chuyển sang chế độ ăn low-carb, bạn hãy thay thế carbohydrate thường ăn bằng thực phẩm ít tinh bột hơn.

Abstract: Loại bỏ đường tinh chế và carbohydrate đơn. Chuyển sang các loại ngũ cốc nguyên hạt trong giai đoạn chuyển tiếp. Thay thế khoai tây bằng khoai lang hoặc các loại củ khác. Thử một số món ăn thay thế đơn giản để giảm lượng carb nạp vào.


Bạn hãy chọn những quả kiwi không có đốm đen hoặc vết xước trên vỏ. Chạm vào thân quả và chọn những quả cầm chắc tay.  Hầu hết các loại kiwi trong cửa hàng thực phẩm đều được hái chín tự nhiên trên giàn. Nếu bạn tự trồng kiwi và muốn ủ chín, hãy kiểm tra loại kiwi để quyết định xem nên để chúng chín tự nhiên hay thu hoạch khi kiwi còn cứng. Nếu có nhiều kiwi để đem bảo quản, bạn hãy cắt đôi một quả ra và quan sát phần hạt. Kiwi sẽ không chín nếu hạt vẫn còn xanh hoặc vàng. Hạt quả có màu đen mới là dấu hiệu cho thấy kiwi có đủ đường để chín hoàn toàn. Kiwi cứng sẽ để được trong tủ lạnh ít nhất 4 tháng. Bạn nên bảo quản riêng kiwi để ngăn không cho chúng tiếp xúc với các loại hoa quả tạo ethylene, một chất khí làm chín hoa quả. Cho kiwi vào bát và đặt trên quầy bếp rồi chờ vài ngày. Kiwi sẽ chín sau 3-5 ngày nếu được bảo quản ở nhiệt độ phòng. Không đặt kiwi trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời. Làm như vậy sẽ khiến kiwi bị đổi màu và nhanh nẫu. Đặt kiwi bên cạnh táo, chuối hoặc lê. Tránh không để kiwi đang chín tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và nguồn nhiệt. Để ủ chín kiwi nhanh hơn, bạn hãy cho kiwi vào túi giấy hoặc túi nhựa có lỗ cùng với táo, chuối hoặc lê. Bảo quản túi đựng kiwi ở nhiệt độ phòng trong 1-2 ngày. Kiwi chín sẽ có cảm giác mềm khi ấn nhẹ. Kiwi mềm và có mùi thơm là ăn được. Bạn nên ăn hết kiwi khi chúng đã chín hoàn toàn, nếu không, kiwi sẽ bị nẫu.

Abstract: Chọn kiwi ngon. Kiểm tra hạt quả. Cho kiwi vào tủ lạnh đến khi bạn sẵn sàng đem ủ chín. Để những quả kiwi bạn muốn ủ chín ở nhiệt độ phòng. Đẩy nhanh quá trình ủ chín bằng cách cho kiwi tiếp xúc với khí ethylene. Ấn ngón tay cái vào thân quả để kiểm tra xem kiwi chín chưa. Ăn kiwi chín thật nhanh.


Bạn có thể sử dụng mặt bàn phản chiếu, gương hoặc bề mặt phẳng, sáng bóng khác. Đảm bảo độ chói có thể được phát hiện ngay từ khoảng cách 60 đến 90 cm. Nếu cần tạo ra ánh sáng chói, bạn có thể bật đèn trên cao hoặc chiếu đèn pin lên bề mặt phản chiếu. Bạn sẽ nhìn thấy bề mặt phản chiếu thông qua một trong hai tròng kính tại một thời điểm. Tùy thuộc vào kích thước của tròng kính trong kính râm, bạn có thể phải di chuyển chúng gần mặt bạn hơn một chút. Kính râm của bạn nên được đặt nghiêng một góc, với một bên tròng kính được nâng lên cao hơn một chút so với bên kia. Vì kính râm chống lóa theo một hướng cụ thể, xoay kính râm có thể làm cho việc chống lóa hiệu quả hơn. Tùy thuộc vào cách ánh sáng chói chạm vào bề mặt, bạn có thể phải điều chỉnh một chút góc của kính để thấy rõ sự khác biệt. Nếu kính râm có lớp chống lóa, bạn sẽ thấy ánh sáng chói biến mất. Khi bạn nhìn qua một trong các tròng kính, nó sẽ rất tối và bạn thấy rất ít hoặc không có ánh sáng chói, nhưng nó vẫn sẽ trông giống như ánh sáng đang chiếu lên bề mặt. Di chuyển kính râm để so sánh tầm nhìn thông thường của bạn với những gì bạn nhìn thấy qua kính râm một vài lần nếu bạn không biết chắc về hiệu quả của việc chống lóa.

Abstract: Tìm một bề mặt phản chiếu tạo ra ánh sáng chói khi ánh sáng chiếu vào. Giữ kính râm cách mắt 15 đến 20 cm. Xoay kính râm lên một góc 60 độ. Nhìn qua tròng kính và kiểm tra mức độ chói.


Dùng thìa xúc bánh nhẹ nhàng gỡ từng chiếc vỏ bánh đã nguội ra khỏi giấy nến và lật ngửa chúng sao cho mặt bánh phẳng hướng lên. Phần vỏ bánh rất dễ vỡ nên hãy nhẹ nhàng với chúng. Để giúp vỏ bánh nguội nhanh, thợ nướng bánh Eric Lanlard khuyên rằng bạn nên nhấc cả tấm giấy nến lên và rót một ít nước lạnh bên dưới khay nướng cũng như mặt giấy. Thao tác này sẽ tạo hơi nước, giúp bạn dễ dàng gỡ vỏ bánh ra. Đặt đui bắt kem ở tâm vỏ bánh và bắt khoảng một thìa cà phê nhân lên bánh. Tiếp tục bắt nhân lên một nửa số vỏ bánh bạn đã nướng. Nhẹ nhàng ghép vỏ bánh phủ lên nhân và ấn khẽ để tạo thành hình bánh kẹp. Tiếp tục làm vậy với phần vỏ bánh còn lại cho tới khi hoàn thành tất cả số bánh macaron. Bạn có thể nhâm nhi bánh khi vừa lấy ra khỏi lò, hoặc cất trữ bánh trong hộp kín để dùng sau. Bánh có thể giữ được vài ngày trong tủ lạnh.

Abstract: Lấy vỏ bánh ra. Bắt nhân vào một bên vỏ bánh. Úp thêm một chiếc vỏ bánh lên trên phần nhân. Thưởng thức và cất trữ bánh macaron. Hoàn tất.


Như vậy sẽ dễ thực hiện hơn. Bên cạnh đó, bạn sẽ hạn chế cắt phạm nếu nhìn thấy được mình đang làm gì với chiếc kéo. Đôi khi, dây thun được may hẳn vào quần. Trong trường hợp này, bạn sẽ không thể kéo dây thun ra nếu như không cắt đi đường may. Để xác định xem dây thun được may cố định hay theo kiểu luồn, bạn hãy giữ một bên đường may kéo căng bên còn lại. Nếu cảm thấy dây thun đàn hồi thì bạn có thể cắt vào bất cứ đâu. Còn nếu cảm thấy dây thun như bị neo vào đường may thì bạn cần cắt đi đường chỉ may. Để lấy dây thun ra, bạn hãy rạch một đường (khoảng 1,2 cm). Nếu phần thun được may cố định, bạn cần cắt đường may theo kích cỡ của dây thun. Luồn kéo vào khe hở vừa rạch và cắt dây thun. Cắt ngang qua dây thun mà không làm ảnh hưởng đến vải quần. Nếu bạn vẫn muốn buộc lưng quần một cách gọn gàng, hãy đính dây giày hoặc ruy-băng dài vào đầu dây thun bằng kim băng, sau đó kéo đầu dây thun không có ruy-băng ra. Như vậy thì dây buộc mới sẽ được luồn vào lưng quần. Nếu bạn không cần dây buộc thì chỉ cần chậm rãi kéo dây thun ra, nhưng nhớ cẩn thận để không nắm phải chỉ dư và khiến vải bị chụm lại. Sau khi dây thun đã được kéo ra/thay thế, chiếc quần sẽ vừa vặn trở lại. Trước khi mặc quần, bạn có thể vá khe hở đã rạch trước đó lại, nhưng việc này cũng không mấy cần thiết vì khe hở nằm bên trong.

Abstract: Lộn bề trong của quần ra ngoài. Tìm đường may bên trong. Rạch một đường nhỏ ở mặt trong lưng quần. Cắt dây thun. Kéo dây thun ra.


Ngay khi nhận thấy vùng da bỏng lạnh trên cơ thể (thông thường xuất hiện ở ngón tay, ngón chân, tai và mũi), bạn nên thực hiện các bước làm ấm các bộ phận đó. Kẹp ngón tay/bàn tay vào dưới nách, và áp bàn tay mang găng tay khô lên mặt, ngón chân hoặc các vùng da bị ảnh hưởng khác để làm ấm. Cởi bỏ quần áo nếu bị ướt, vì quần áo ướt sẽ cản trở cơ thể tăng nhiệt độ. Nếu bị bỏng lạnh nông hoặc nặng, quá trình làm ấm da có thể gây đau đớn. Để ngăn ngừa tổn thương hơn nữa, bạn hãy uống thuốc giảm đau kháng viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen. Tuy nhiên không uống aspirin vì loại thuốc này có thể khiến cơ thể bạn lâu lành. Sử dụng theo liều lượng hướng dẫn trên vỏ hộp thuốc. Đổ nước ấm đầy chậu hoặc bát với nhiệt độ khoảng 40-42 độ C. Nhiệt độ nước ở 40,5 độ C được coi là lý tưởng nhất. Không vượt quá mức trên vì nhiệt độ cao hơn có thể làm bỏng và phồng rộp da. Nếu có sẵn, bạn nên hòa ít xà phòng diệt khuẩn vào nước để ngăn ngừa nhiễm trùng. Ngâm vùng da tổn thương khoảng 15-30 phút. Nếu không có sẵn nhiệt kế, bạn có thể thử độ ấm của nước bằng cách nhúng vùng da không bị tổn thương như bàn tay hoặc khuỷu tay vào nước. Nước phải rất ấm, nhưng trong mức còn chịu được. Làm nguội bớt nếu thấy nước quá nóng. Nếu có điều kiện, dùng nước lưu thông sẽ tốt hơn nước lặng. Bồn tắm tạo sóng là lý tưởng nhất, nhưng vòi nước chảy cũng có tác dụng tốt. Không để vùng tổn thương chạm vào cạnh bát hoặc chậu. Điều này có thể gây tổn hại cho da. Làm ấm vùng da không ít hơn 15-30 phút. Khi da đã tan băng, có thể bạn sẽ thấy đau dữ dội. Tuy nhiên, điều quan trọng là tiếp tục làm ấm da cho đến khi hoàn toàn tan băng. Nếu ngưng quá trình làm ấm quá sớm, có thể bạn sẽ bị tổn thương nhiều hơn. Trong trường hợp bỏng lạnh nặng, bạn có thể phải làm ấm vùng da đến một tiếng đồng hồ. Những nguồn nhiệt này rất khó kiểm soát và không cung cấp được độ ấm dần dần để điều trị bỏng lạnh, hơn nữa còn có thể gây bỏng. Nhớ rằng vùng bỏng lạnh sẽ bị tê, và bạn sẽ không thể đo lường được nhiệt độ. Các nguồn nhiệt khô không thể điều khiển chính xác được. Khi vùng da đã tự ấm lại, có thể bạn có cảm giác như kiến bò hoặc bỏng rát. Vùng da tổn thương sẽ chuyển màu hồng hoặc đỏ, thường có vết, và trở lại kết cấu/cảm giác bình thường. Vùng da phải không bị sưng hoặc phồng rộp. Những biểu hiện đó báo hiệu sự tổn thương nhiều hơn và cần được bác sĩ chăm sóc ngay lập tức. Ngoài ra, nếu vùng da không thay đổi gì sau khi ngâm nước ấm nhiều phút, có lẽ đã có tổn thương nặng cần bác sĩ xử lý. Chụp ảnh vùng da tổn thương nếu có thể. Điều này sẽ giúp bác sĩ theo dõi diễn biến bệnh trạng và biết liệu vết thương có đang được cải thiện với phương pháp điều trị không. Tiếp tục tìm sự chăm sóc y tế, nhưng trong quá trình đó cần giữ gìn để vết bỏng lạnh không nặng thêm. Không chà xát hoặc cọ lên vùng da tổn thương, tránh cử động nhiều và không để vùng da tiếp xúc với nhiệt độ cực lạnh lần nữa. Sau khi da đã được làm ấm lại, bạn cần để khô tự nhiên hoặc dùng khăn sạch nhẹ nhàng thấm khô, nhưng không chà xát lên da. Không tự băng vết thương. Không có bằng chứng nào ủng hộ việc băng vùng bỏng lạnh trước khi nhận được sự chăm sóc y tế, hơn nữa điều này còn cản trở cử động của bạn. Không mát-xa lên vùng da bỏng lạnh. Điều này có thể khiến mô bị tổn thương thêm. Nâng cao vùng tổn thương để giúp giảm sưng.

Abstract: Bắt đầu làm ấm vùng da tổn thương. Uống thuốc giảm đau nếu cần thiết. Làm ấm vùng bỏng lạnh bằng cách ngâm trong nước ấm. Không dùng nguồn nhiệt khô như bếp lò, lò sưởi hoặc túi chườm nóng. Chú ý vùng da bỏng lạnh. Ngăn ngừa tổn thương thêm.


Nhìn ngực phụ nữ là một thói quen có thể bỏ được. Bằng nỗ lực có ý thức, bạn sẽ tương tác với các cô gái một cách lịch sự và tôn trọng. Hãy tập không nhìn ngực phụ nữ và bạn sẽ bỏ được thói quen đó. Khi ở bên một cô gái, bạn nên chú ý ánh mắt của mình và nhắc nhở bản thân không nhìn vào bộ phận nhạy cảm của họ. Nếu để ý thấy có cô nàng nào đó quyến rũ, bạn nên nhắc bản thân không nhìn chằm chằm vào cô ấy. Chủ động lắng nghe những gì cô ấy nói với bạn và đưa ra phản hồi cũng như đặt câu hỏi liên quan đến chủ đề đang nói. Hãy tập trung vào cuộc trò chuyện để bạn không phải liếc nhìn cơ thể cô ấy. Ví dụ, nếu cả hai đang trò chuyện về phim ảnh, bạn thử nhớ lại xem gần đây mình đã xem phim gì và kể với cô ấy. Chia sẻ điều gì khiến bạn thích/không thích bộ phim đó và trả lời những câu hỏi của cô ấy. Cô ấy sẽ không thoải mái và sau này sẽ tránh trò chuyện với bạn. Cô ấy có thể nói điều gì đó chê trách bạn và khiến cho những người khác để ý. Dù cô ấy có phản ứng như thế nào thì bạn cũng sẽ mất đi một mối quan hệ ý nghĩa và cảm thấy xấu hổ. Hãy ghi nhớ điều này khi bạn có cảm giác muốn nhìn ngực của một cô gái. Hãy nghĩ về cô ấy như một cá nhân có cảm xúc phức tạp. Nếu cảm thấy khó khăn, bạn có thể nghĩ xem bạn bè và gia đình cô ấy như thế nào hoặc cô ấy thích hoạt động giải trí nào. Việc này sẽ giúp bạn nhớ rằng cô ấy cũng là một con người có cảm xúc.

Abstract: Tập bỏ thói quen nhìn ngực phụ nữ. Tập trung vào cuộc trò chuyện đang diễn ra. Hãy nghĩ về hậu quả khi một phụ nữ bắt gặp bạn đang nhìn ngực của họ. Nhắc nhở bản thân rằng cô gái đang cùng bạn trò chuyện không phải là đồ vật.


Đổ bột pudding vào một bát cỡ vừa, sau đó thêm sữa và vani. Khuấy để trộn đều các nguyên liệu và hỗn hợp trở nên đặc. Bạn có thể thay thế tinh chất vani bằng tinh chất hạnh nhân để có hương vị tinh tế, khác biệt. Ngoài ra, bạn có thể thay thế bột pudding vani bằng các hương vị khác như sô cô la, butterscotch, cheesecake, v.v.

Abstract: Kết hợp bột pudding, sữa và vani.


Apple đã thiết lập một số giới hạn khiến việc tải tập tin về iPhone hoặc iPad có phần khó khăn hơn, nên bạn sẽ phải dùng ứng dụng Readdle. Sau đây là các bước tải ứng dụng: Mở App Store. Chạm vào Search (Tìm kiếm) ở bên dưới góc phải màn hình. Gõ readdle vào thanh tìm kiếm ở phía trên màn hình và chạm vào Search (Tìm kiếm) Chạm vào GET (Nhận) hoặc biểu tượng đám mây bên cạnh ứng dụng "Documents by Readdle" có biểu tượng chữ "D" in hoa màu vàng và xanh lá. Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình. Chạm vào biểu tượng kính lúp ở phía trên màn hình để tìm kiếm video, hoặc chạm vào Library (Thư viện) ở bên dưới góc phải để thấy video mà bạn đã lưu. Video sẽ tự động phát ngay lập tức sau khi bạn chạm vào. Các biểu tượng chia sẻ sẽ hiển thị tại đây. Thao tác này sẽ sao chép đường dẫn của video vào bộ nhớ tạm. Biểu tượng này có lẽ đang hiển thị tại vị trí cuối cùng trên màn hình chính. Trong lần đầu tiên dùng ứng dụng, bạn sẽ chạm vào Continue (Tiếp tục) khi được yêu cầu, và lướt qua các màn hình đến khi bạn thấy màn hình có từ "Documents" (Tài liệu) ở trên cùng. Thao tác này sẽ mở một trình duyệt web. Bạn có thể thực hiện việc này bằng cách gõ URL vào thanh "Go to this address" (Truy cập địa chỉ này) ở phía trên màn hình và chạm vào Go. Màn hình sẽ hiển thị bàn phím của thiết bị. Sau khoảng vài giây, bạn sẽ thấy lựa chọn "Select All" (Chọn tất cả) và "Paste" (Dán) hiển thị tại đây. Đường dẫn của video mà bạn đã sao chép sẽ hiển thị tại đây. Keepvid sẽ tìm video và cung cấp vài lựa chọn tải về ngay bên dưới. Màn hình "Save File" (Lưu tập tin) sẽ hiển thị tại đây. Nếu muốn tập tin với dung lượng nhỏ hơn, bạn có thể chạm vào nút Download Other Formats (Tải về định dạng khác) ở bên dưới và lựa chọn theo ý thích. Thao tác này sẽ tải video về iPhone hoặc iPad. Sau khi video được tải về, bạn sẽ được đưa trở về màn hình chính của Documents by Readdle. Nếu thêm Readdle vào ứng dụng Files, bạn sẽ dễ dàng truy cập các video đã tải về. Cách thực hiện như sau: Mở ứng dụng Files (biểu tượng thư mục màu xanh dương) trên màn hình chính. Ứng dụng này có thể đã được gom vào một thư mục nào đó. Chạm vào Browse (Duyệt) ở bên dưới màn hình. Chạm vào Edit (Chỉnh sửa) ở phía trên góc phải màn hình. Đẩy thanh trượt "Documents" sang vị trí On (Bật - thanh trượt sẽ chuyển sang màu xanh lá). Chạm vào Done (Hoàn tất) ở phía trên góc phải. Bây giờ bạn có thể dùng ứng dụng Files để truy cập video được tải về bằng Documents by Readdle. Khi đã sẵn sàng để xem video, bạn chỉ cần thực hiện các bước sau: Mở Files. Chạm vào Browse. Chạm vào Documents. Chọn Downloads. Chạm vào video muốn xem.

Abstract: Cài đặt Documents by Readdle trên iPhone hoặc iPad. Mở YouTube trên iPhone hoặc iPad với biểu tượng màu trắng có hình chữ nhật màu đỏ và hình tam giác màu trắng ở bên trong. Truy cập video mà bạn muốn tải về. Chạm vào Share (Chia sẻ) với biểu tượng mũi tên ở bên dưới tiêu đề video. Chạm vào Copy link (Sao chép đường dẫn) với biểu tượng hai hình chữ nhật chồng lên nhau tại dòng biểu tượng ở bên dưới màn hình. Mở ứng dụng Documents với biểu tượng chữ "D" in hoa màu vàng và màu xanh lá. Chạm vào biểu tượng la bàn màu xanh dương ở bên dưới góc phải màn hình "Documents". Truy cập https://keepvid.pro bằng trình duyệt web. Chạm vào trường "Enter Link" (Nhập đường dẫn). Chạm và giữ trường "Enter Link". Chạm vào Paste (Dán). Chạm vào nút Download Now (Tải ngay) màu xanh dương. Kéo xuống bên dưới màn hình và chọn nút Best Download (Tải tập tin chất lượng cao nhất) màu xanh dương ở bên dưới thời lượng của video. Đổi tên tập tin (tùy chọn) và chạm vào Done (Hoàn tất). Thêm thư mục Readdle vào ứng dụng Files. Xem video đã tải về.


Khi các triệu chứng thoát vị xuất hiện đột ngột, việc đầu tiên bác sĩ sẽ làm là kiềm chế cơn đau của bạn. Trong trường hợp thoát vị nghẹt, đầu tiên có thể bác sĩ sẽ cố gắng đẩy khối thoát vị vào vị trí ban đầu của nó. Điều này có thể giảm tình trạng viêm cấp và sưng, đồng thời kéo dài thời gian cho việc phẫu thuật lựa chọn (không cấp thiết). Thoát vị nghẹt cần phẫu thuật khẩn cấp để cứu các tế bào mô khỏi chết và các mô cơ quan không bị đâm thủng. Ngay cả khi tình trạng thoát vị không đến mức cực kỳ nguy hiểm, bác sĩ cũng có thể đề nghị bạn làm phẫu thuật trước khi bệnh tiến triển nguy hiểm hơn. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng việc phẫu thuật trước giúp giảm đáng kể tỷ lệ bệnh tật và tử vong. Tùy vào dạng thoát vị và tình trạng của từng bệnh nhân, khả năng tái phát thoát vị có thể khác nhau. Thoát vị bẹn (trẻ em): Dạng thoát vị này có khả năng tái phát thấp, dưới 3% sau khi điều trị phẫu thuật. Đôi khi bệnh tự khỏi ở trẻ sơ sinh. Thoát vị bẹn (người lớn): Tùy vào kinh nghiệm của bác sĩ phẫu thuật, khả năng tái phát sau phẫu thuật có thể dao động từ 0-10%. Thoát vị vết mổ: Khoảng 3%-5% số bệnh nhân sẽ tái phát thoát vị sau cuộc phẫu thuật đầu tiên. Nếu tình trạng thoát vị vết mổ có kích thước lớn hơn, tỷ lệ này có thể lên đến 20%-60%. Thoát vị rốn (trẻ em): Dạng thoát vị này thường khỏi một cách tự nhiên. Thoát vị rốn (người lớn): Khả năng tái phát thoát vị rốn ở người lớn cao hơn. Thông thường tỷ lệ này lên đến 11% sau phẫu thuật.

Abstract: Ngay lập tức báo cho bác sĩ biết khi xảy ra cơn đau cấp tính. Cân nhắc làm phẫu thuật lựa chọn. Biết về những khả năng có thể xảy ra.


Cảm xúc rất dễ lan tỏa. Nếu giọng nói của bạn nghe thân thiện và nhiệt tình, nàng cũng sẽ đáp lại bạn như vậy. Khi cô ấy nhấc máy, bạn hãy nói lời chào gợi mở cuộc trò chuyện và tỏ ra rằng bạn muốn nghe cô ấy nói chuyện. Dùng từ ngữ phù hợp tùy vào mức độ thân mật giữa hai bạn: Chào! Cô bé của tôi đang làm gì đấy? Chào tiểu thư xinh đẹp! Hôm nay em thế nào? Anh chờ cả ngày để được nghe giọng nói của em! Hôm nay em làm gì thế? Nếu cô ấy không nhấc máy và cuộc gọi chuyển sang hộp thư thoại, bạn hãy để lại một lời nhắn ngắn gọn và đáng yêu. Cô ấy sẽ cảm động vì bạn đã nghĩ về nàng và thích thú khi nghe giọng nói của bạn. Nếu hai bạn đã hẹn hò được một thời gian, bạn có thể nói: Anh chỉ gọi để nói rằng anh yêu em! Nếu mối quan hệ giữa hai người chỉ mới bắt đầu, bạn hãy để lại lời nhắn bình thường hơn: Anh chỉ muốn biết em có vui không. Anh nhớ em! Cho cô ấy biết thời gian thích hợp nhất có thể gọi lại cho bạn để hai người khỏi phải chơi trò cút bắt khi cô ấy gọi mà chỉ nhận được lời nhắn: Tôi sẽ về đến nhà vào lúc 7 giờ sau buổi tập bóng. Hẹn nói chuyện sau nhé? Con người là động vật có tập tính xã hội và có bản tính tự nhiên là thích nói chuyện với nhau. Những cuộc tán gẫu tạo một cảm giác kết nối khi mọi người bắt đầu tìm hiểu nhau. Ngay cả những câu chuyện linh tinh nhất cũng đầy ý nghĩa trong một mối quan hệ mới. Bạn có thể bám vào các chủ đề khiến cô ấy thoải mái như: Chia sẻ câu chuyện trong ngày của bạn. Hỏi về đội thể thao mà cô ấy yêu thích. Kể về một sự kiện diễn ra ở trường. Bàn luận về một chương trình truyền hình hoặc bộ phim mà cả hai vừa xem. Nếu cuộc chuyện trò trở nên nhạt nhẽo:Không nên: ngắt lời hoặc đột ngột chấm dứt cuộc trò chuyện.Nên: đặt các câu hỏi dẫn đến một chủ đề thú vị. Cho cô gái biết bạn thích thú với cuộc trò chuyện và sự hiện diện của cô ấy. Nói những câu khích lệ để cô ấy cởi mở hơn, nhưng đừng thái quá: Chuyện em kể hay lắm! Vui thật! Anh đang tò mò muốn nghe chuyện gì sẽ xảy ra đây! Em là người dễ nói chuyện thật đấy. Không nên: lần nào cũng lặp lại các câu khen chung chung.Nên: nói Anh thích nghe giọng em hào hứng khi nói chuyện về__.

Abstract: Chào cô ấy thật vui vẻ. Để lại lời nhắn thoại thật ngọt ngào. Khởi động với những câu tán gẫu. Khen cô ấy.


Nhấp đúp vào một bảng tính có sẵn để mở tài liệu trong Excel. Mọi công thức Excel đều bắt đầu với dấu bằng. Ví dụ, gõ "A1" vào ô để đặt giá trị của ô A1 làm số đầu tiên trong công thức. Dấu hoa thị ở giữa cho thấy bạn muốn nhân số phía trước và số phía sau lại với nhau. Giá trị của ô thức hai sẽ là biến số thứ hai trong công thức. Chẳng hạn, nếu nhập "D5" vào ô, công thức của bạn sẽ trở thành: =A1*D5. Chúng ta có thể thêm nhiều hơn hai ô vào công thức, tuy nhiên, bạn cần đặt dấu "*" vào giữa những ô tiếp theo. Công thức sẽ chạy và kết quả hiện ra trong ô đã chọn. Khi bạn nhấp chuột vào ô kết quả, công thức sẽ tự hiện ra trong thanh địa chỉ của Excel.

Abstract: Mở bảng tính Exel. Nhấp vào một ô để chọn và nhập số liệu vào đó. Gõ dấu = vào ô. Nhập tên của ô khác vào ngay sau dấu "=", nhớ là không cách ra. Gõ dấu * sau tên của ô đầu tiên. Gõ tên ô khác vào. Nhấn ↵ Enter.


Nhu cầu năng lượng và dinh dưỡng của chó dựa vào nhiều yếu tố, bao gồm: sự tăng trưởng, hoạt động, tình trạng sinh sản và độ tuổi. Thức ăn dành cho thú cưng được sản xuất cho từng thời kỳ phát triển của chúng. Một chú chó con đang tuổi lớn cần nhiều calo hơn một chú chó nhiều tuổi hơn. Chó đang mang thai hoặc cho con bú cũng cần nhiều calo hơn chó bị hoạn. Bạn cần xem xét đến nhu cầu calo của thú cưng, nhưng cũng cần nhớ rằng không phải là calo từ một loại chất dinh dưỡng, chẳng hạn như đạm hoặc tinh bột. Ví dụ, đạm chiếm khoảng 20-25% lượng calo là đủ để một chú chó khỏe mạnh tăng trưởng và thực hiện các hoạt động khác. Nếu chó của bạn duy trì thể trạng khỏe mạnh với những dấu hiệu như: bạn có thể nhìn thấy phần eo của chúng và dễ dàng cảm nhận phần xương sườn bằng lòng bàn tay, điều đó có nghĩa là chó của bạn ở trạng thái tốt. Nếu chú chó của bạn nặng cân hơn cần thiết, hãy giảm lượng calo đi 10-25% trong vòng một tháng và đánh giá lại. Nếu chó của bạn có vẻ quá gầy, hãy tăng lượng calo thêm 10-25% và theo dõi điều gì sẽ xảy ra. Duy trì lượng calo cung cấp khi thể trạng mong muốn của chó đã đạt được. Nếu bạn cho chó ăn quá nhiều calo, chúng sẽ tích tụ trong cơ thể của chó dù đó là calo có được từ chất béo, đạm hay tinh bột. Chó có thể bị bệnh viêm tụy với chế độ ăn quá nhiều chất béo (và đôi khi là quá nhiều đạm). Chất béo là một dạng năng lượng cô đặc. Thức ăn khô ít béo cho chó chứa 6-8% chất béo, trong khi chế độ ăn nhiều chất béo hơn có thể chứa đến 18% chất béo. Nếu chó của bạn bị bệnh có thể bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn (như: tiểu đường, bệnh thận, viêm tụy, dị ứng thức ăn, v.v…), bác sĩ thú y sẽ trao đổi với bạn các lựa chọn và lập kế hoạch riêng về chế độ ăn cho chó của bạn. Hỏi ý kiến bác sĩ thú y nếu bạn lo ngại về bệnh tiêu chảy kinh niên hoặc các bệnh về da liên quan đến dị ứng thức ăn. Tiêu chảy ở chó có nhiều nguyên nhân (như: nhiễm ký sinh trùng, nhiễm khuẩn), nhưng thức ăn chắc chắn là một nguy cơ lớn. Nếu vật nuôi thỉnh thoảng đi phân lỏng và tự điều chỉnh trong vòng một ngày mà vẫn hoạt động và ăn uống bình thường thì đó không phải là vấn đề đáng lo. Tuy nhiên, vật nuôi bị các đợt tiêu chảy liên tục không cầm và/hoặc có các dấu hiệu bệnh lí khác, như: ngủ li bì và kém ăn, cần được kiểm tra, và thay đổi chế độ ăn có thể là cách để xử lý các trường hợp như vậy. Da mẩn ngứa kinh niên không do thay đổi mùa có thể liên quan đến dị ứng thức ăn. Bạn cần có sự hỗ trợ của chuyên gia dinh dưỡng thú y đối với những thức ăn được bán sẵn hoặc công thức chế biến thức ăn.

Abstract: Nhớ độ tuổi và mức độ hoạt động của chó. Xác định nhu cầu dinh dưỡng của chó. Trao đổi với bác sĩ thú y về chế độ ăn của chó xem liệu họ có thể tư vấn cho bạn điều gì dựa trên sức khỏe hiện tại của chú chó.


Ethyl chloride (Cryogesic) có thể xịt lên da ngay trước khi cơn đau bắt đầu. Chất lỏng phun lên da sẽ cho bạn cảm giác mát lạnh khi bốc hơi. Da bạn sẽ nóng lên trong vài phút. Bình xịt chỉ có hiệu quả giảm đau cho đến khi da bạn ấm trở lại. Bạn có thể dùng cách này ngay trước khi trẻ được tiêm thuốc. Nó có thể là giải pháp thay thế hữu hiệu khi trẻ bị dị ứng với các loại thuốc gây tê khác. Không nên dùng bình xịt lạnh thường xuyên hoặc nhiều hơn liều lượng được cho phép bởi bác sĩ. Nó có thể gây bỏng lạnh. Luôn luôn đọc và làm theo hướng dẫn trên bao bì. Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng cho trẻ nhỏ hoặc nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú. Không xịt lên mắt, mũi, miệng và vết thương hở. Nếu bác sĩ khuyên rằng bạn sẽ cần đến thuốc giảm đau cho quy trình chữa bệnh, bạn có thể được cho dùng thuốc gây tê trước đó. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn băng bó nơi bôi thuốc khi nó ngấm vào da. Không xoa thuốc lên mũi, miệng, tai, mắt, bộ phận sinh dục hoặc vùng da bị trầy xước. Có hai loại thuốc thường được sử dụng: Tetracaine (Ametop Gel). Loại gel này được bôi lên da từ 30 đến 45 phút trước khi tiến hành quy trình chữa bệnh cần được gây tê. Bạn có thể rửa sạch thuốc ngay trước khi bắt đầu quy trình. Da bạn sẽ được gây tê đến 6 tiếng. Nó có thể khiến da bạn bị mẩn đỏ khi dùng thuốc. Lidocaine và prilocaine (kem bôi EMLA). Bạn có thể bôi thuốc trước một tiếng và sau đó rửa sạch ngay trước khi bắt đầu quy trình. Thuốc có tác dụng đến hai tiếng. Tác dụng phụ của thuốc là da bạn có thể trông trắng bệch. Nếu bác sĩ cho rằng thuốc bôi gây tê cục bộ có thể không đủ hiệu quả, họ sẽ đề nghị gây tê diện rộng trên cơ thể. Cách này thường được dùng trong các tiến trình dưới da, sinh đẻ, hoặc phẫu thuật. Nó có thể bao gồm: Gây tê cục bộ. Gây tê cục bộ không làm bạn hôn mê, nhưng sẽ gây tê trên vùng da rộng hơn so với gây tê cục bộ. Bạn có thể được gây tê bằng cách tiêm cục bộ. Khi sản phụ được gây tê ngoài màng cứng khi sinh, bác sĩ sẽ gây tê vùng nhằm làm tê vùng nửa dưới cơ thể của sản phụ. Gây tê toàn diện. Cách này được dùng trong nhiều quy trình phẫu thuật. Bạn có thể được gây tê bằng cách tiêm thuốc vào tĩnh mạch hoặc hít khí gây mê. Tác dụng phụ có thể gồm: buồn nôn, ói mửa, cổ họng khô rát, lạnh người, mệt mỏi.

Abstract: Hỏi bác sĩ về bình xịt lạnh. Thảo luận với bác sĩ về kem bôi. Thảo luận với bác sĩ về các loại thuốc gây tê khác.


Nếu loa soundbar chạy bằng pin, hãy lắp pin, sau đó nhấn nút nguồn Nếu loa soundbar chạy bằng nguồn điện, hãy cắm cáp nguồn vào ổ cắm trên tường hoặc ổ cắm dài, sau đó nhấn nút nguồn. Nếu soundbar có cổng Toslink (còn được gọi là cáp quang âm thanh), bạn có thể sử dụng cáp quang âm thanh để kết nối với máy tính. Cổng thường được gắn nhãn "TOSLINK" hoặc "OPTICAL." Toslink là cáp quang âm thanh tiêu chuẩn thường được sử dụng để kết nối các hệ thống rạp hát tại nhà với các thiết bị điện tử kỹ thuật số, chẳng hạn như đầu DVD. Cổng thường được gắn nhãn "TOSLINK," "OPTICAL," hoặc "DIGITAL AUDIO OUT." (ĐẦU RA ÂM THANH KỸ THUẬT SỐ). Nếu bạn đang sử dụng máy tính để bàn, nó sẽ nằm ở mặt sau. Nếu sử dụng máy tính xách tay, có khả năng cổng sẽ nằm ở một trong hai bên hông. Sau khi kết nối, máy tính sẽ gửi tất cả âm thanh qua soundbar. Một số dòng máy tính xách tay mỏng hơn có thể không có cổng TOSLINK.

Abstract: Bật loa soundbar. Chèn một đầu cáp Toslink vào soundbar. Chèn đầu cáp Toslink còn lại vào máy tính.


Chườm khăn ướt và ấm lên vùng tai tổn thương để giảm đau và nhói. Bạn có thể dùng bất cứ loại gạc ấm nào, chẳng hạn như khăn nhúng nước từ ấm đến nóng, vắt bớt nước và áp lên tai để giảm đau tức thời. Đảm bảo nước không quá nóng, nhất là khi sử dụng phương pháp này cho trẻ em. Bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc giảm đau không kê toa như acetaminophen (Tylenol) hoặc ibuprofen (Motrin IB, Advil) để giảm đau và đỡ khó chịu. Dùng đúng liều lượng khuyến nghị trên nhãn thuốc. Thận trọng khi cho trẻ em hoặc trẻ vị thành niên uống aspirin. Về mặt kỹ thuật, aspirin được coi là an toàn cho trẻ em trên hai tuổi. Tuy nhiên, gần đây aspirin được coi là có liên quan đến hội chứng Reye, một căn bệnh hiếm, có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho gan và não ở trẻ vị thành niên vừa hồi phục sau bệnh thủy đậu hoặc cúm, do đó bạn cần thận trọng khi cho trẻ vị thành niên uống aspirin. Tham khảo bác sĩ nếu bạn có bất cứ lo ngại nào. Bác sĩ có thể kê toa thuốc nhỏ tai như antipyrine-benzocaine-glycerin (Aurodex) để giảm đau, miễn là màng nhĩ không bị rách hoặc thủng. Khi nhỏ tai cho trẻ em, bạn nên làm ấm thuốc bằng cách ngâm lọ thuốc vào nước ấm. Điều này để tránh làm trẻ giật mình vì thuốc lạnh ngắt nhỏ vào tai. Để trẻ nằm trên mặt phẳng, bên tai đau của trẻ hướng về phía bạn. Nhỏ thuốc theo hướng dẫn trên nhãn. Tuân theo liều lượng được khuyến nghị và không dùng quá liều. Thực hiện cùng động tác đó khi nhỏ cho mình hoặc người lớn.

Abstract: Dùng gạc ấm. Dùng thuốc giảm đau. Nhỏ thuốc trị đau tai.


Hãy làm đều gì đó khiến cô ấy để ý đến bạn, nhưng đừng cố biến mình thành một người khác. Thể hiện chính mình (có thể là "phiên bản" đẹp nhất của chính bạn) là cách tốt nhất để đảm bảo rằng cô ấy thích bạn, thực sự thích bạn, chứ không phải một người mà bạn đang cố nhập vai để được chú ý. Chăm sóc bản thân. Ăn uống lành mạnh, tập luyện thân thể và ăn mặc làm sao để bộc lộ cá tính của mình. Tuy bạn không phải người mẫu thời trang hay là ngôi sao thể thao, nhưng việc giữ cho cơ thể sạch sẽ và tươm tất sẽ giúp bạn khoe được sức khỏe thể chất mà người ta thường coi đó là sự hấp dẫn bản năng. Các nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ đánh giá những phẩm chất xã hội như lòng trắc ẩn và tính thân thiện cũng cao như sự hấp dẫn thể chất, thậm chí còn cao hơn. Làm điều gì đó để tỏ ra bạn quan tâm đến mọi người. Tình nguyện tham gia phân phối thức ăn từ thiện tại cộng đồng, hiến máu, giúp đỡ một người bạn thoát ra khỏi tình huống khó khăn, tổ chức một buổi bán đấu giá từ thiện. Để cho cô ấy thấy rằng ở bạn vẫn còn nhiều điều chưa khám phá. Cô ấy sẽ ấn tượng với bạn và tò mò không biết bạn còn có thể bộc lộ điều gì nữa. Cho cô ấy thấy khía cạnh hài hước của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng cả đàn ông và phụ nữ đều cho rằng tính dí dỏm là một trong những nét hấp dẫn nhất của người bạn đời tương lai. Nói đùa với mọi người, khiến mọi người cười – chỉ cần bạn đừng hạ thấp người khác hoặc dùng cách châm chọc chua cay, vì chắc chắn điều đó sẽ ngay lập tức "giết chết" tâm trạng. Một chút đùa nghịch cũng sẽ giúp ích cho bạn. Phô bày năng khiếu của bạn, đặc biệt là khi có mặt cô ấy. Bạn giỏi về lĩnh vực nào? Đó có thể là bất cứ thứ gì, từ chơi tennis, leo núi, đá bóng cho đến sự hài hước, giỏi toán hay giỏi tranh luận. Dù đó là gì, bạn hãy làm người nổi trội trong lĩnh vực đó. Phát tín hiệu bằng chính ngôn ngữ cơ thể của bạn. Phụ nữ thường giỏi đọc ngôn ngữ cơ thể hơn nam giới, đó là điều có lợi cho bạn nếu bạn biết cách sử dụng thứ ngôn ngữ này. Những biểu hiện như làm cho cơ thể trông cao lớn hơn, mở rộng bờ vai khi đứng hay tinh nghịch đấm hoặc huých các bạn nam khi cả nhóm cùng ra ngoài chơi có thể báo hiệu cho cô ấy rằng bạn đang cố thu hút sự chú ý của nàng. Hãy bước ra ngoài. Bạn đừng quên: phần thưởng chỉ dành cho những người dũng cảm. Nếu lúc nào cũng ru rú trong nhà thì có lẽ bạn không thể tận dụng tốt nhất thời gian của mình. Và nếu bạn không đương đầu với thử thách ít nhất một lần thì có thể bạn sẽ chẳng bao giờ thấy được kết quả. Cả nam giới và phụ nữ đều bị thu hút bởi những người tự tin. Tuy nhiên tính kiêu căng thường dập tắt sự hấp dẫn, do đó bạn phải đảm bảo rằng sự tự tin không biến thành ngạo mạn. Sự tự tin đích thực toát ra từ bên trong. Đó là ý thức biết mình là ai, chấp nhận con người của mình và tự tin rằng mình tuyệt vời khi là chính mình. Bạn không cần sự công nhận của người khác mới thấy hài lòng về mình. Khi đã tin tưởng vào bản thân, bạn có thể truyền sự tự tin đó cho người khác. Sự kiêu căng xuất hiện khi bạn tự đánh giá mình dựa trên các nguồn bên ngoài, chẳng hạn như những lời khen ngợi hoặc các thành quả. Nó thường xuất phát từ sự bất an. Bạn có thể cảm thấy cần phải hạ thấp người khác để mình được cao hơn, hoặc bạn có cảm giác luôn luôn phải thi đấu với cả thế giới. Bạn hoàn toàn có thể tiếp nhận lời khen tặng và ngợi ca, nhất là khi bạn nhận biết vai trò của những người khác trong thành công của mình. Ví dụ như, nếu bạn là ngôi sao thể thao thì có lẽ bạn có cả một đội tuyệt vời đằng sau. Khi thắng một trận đấu lớn, bạn hãy tiếp nhận lời khen ngợi dành cho phần trình diễn tuyệt vời của mình, nhưng hãy nhớ chia sẻ lời khen ấy cho đồng đội của mình nữa. Những cử chỉ như vậy biểu hiện tính tự tin mà không kiêu ngạo. Không, bạn không cần viết ra và cũng không cần đánh dấu X hay O trên bảng. Lập kế hoạch cho mọi hành động, và bạn sẽ cơ hội tốt để chiếm trái tim nàng. Còn nếu thực hiện theo kiểu tài tử được đâu hay đó thì cơ hội của bạn sẽ ít đi. Nếu bạn yêu một cô gái, bạn có thể tập trung chiếm tình cảm của nàng, nhưng khi tình yêu làm bạn tổn thương thì nó trở thành sức nặng ngàn cân đè lên bạn, và bạn thường cảm thấy bất lực. Điều đó là bình thường. Tuy nhiên, nếu muốn tìm một tình yêu nói chung, bạn hãy thử giao lưu với nhiều phụ nữ khác nhau. Bạn sẽ có nhiều cơ hội tìm được một người mà bạn thực sự gắn bó và dứt ra khỏi một người có vẻ tồi tệ nếu như biết rằng có thể có ai đó đang đứng đằng sau cánh gà chờ bạn. Ngoài ra còn có nhiều lợi ích khác khi bạn tuân theo chiến lược này: Bạn sẽ hiểu rõ hơn về điều bạn muốn. Chúng ta thường không biết mình muốn gì nếu chưa nhìn thấy nó. Hãy đi ra ngoài và bạn sẽ có cơ hội tìm được người phụ nữ thực sự của mình thay vì tập trung vào một người mà bạn tưởng rằng mình hiểu rõ họ. Giao lưu với nhiều phụ nữ không phải là trở thành một tay chơi. Nếu muốn tìm kiếm tình yêu, bạn có thể hẹn hò với những người khác nhau, nhưng vào mỗi thời điểm chỉ tập trung tình cảm vào một phụ nữ. Đừng lao vào quan hệ với ý định lợi dụng hoặc chi phối. Bạn nên thực sự biết cô ấy là ai, cô ấy tin vào điều gì, và từ đâu đến. Cô ấy sẽ cảm kích vì bạn quan tâm đến những điều khiến nàng hứng thú. Đặt những câu hỏi mở, lắng nghe một cách chủ động, chú tâm vào câu trả lời của cô ấy, và đừng phỏng đoán hoặc kết luận vội vã về cô ấy. Người ta thích nói chuyện về mình. Đó cũng là điều tự nhiên. Bạn đừng quên tham gia vào cuộc trò chuyện và cho cô ấy thông tin về bạn, nhưng hãy khuyến khích cô ấy nói về những điều mà cô ấy thích, và bạn sẽ thấy cuộc trò chuyện sẽ trở nên dễ dàng hơn. Một cách để làm điều này là đặt những câu hỏi hay. Chẳng hạn bạn hãy hỏi về niềm đam mê của cô ấy ("Em thích những hoạt động gì?), niềm cảm hứng của cô ấy ("Em hứng thú với điều gì?"), và mục tiêu của cô ấy ("Em mong muốn đạt được điều gì?). Câu hỏi về tương lai của cô ấy có thể khiến nàng hình dung đến bóng dáng của bạn trong đó. Câu hỏi về những gì đang xảy ra dường như chỉ ở mức bề ngoài. Nhà tâm lý học xã hội Arthur Aron có một danh sách với 36 câu hỏi mở sáng tạo mà bạn có thể áp dụng để nhanh chóng tìm hiểu rõ hơn một người. Bây giờ không phải là lúc bình luận gay gắt về bạn gái cũ của hay phàn nàn về sếp của bạn. Những câu chuyện tiêu cực như vậy có thể khiến cô ấy khó chịu. Nếu bạn nói những điều không hay về một người khác, cô ấy cũng phải tự hỏi liệu bạn có làm như thế với cô ấy không. Bạn hãy bám vào những chủ đề tích cực. Những việc này đỏi hỏi thời gian. Bạn đừng mong đợi rằng sẽ chiếm được trái tim của nàng trong vài ngày. Hãy tiến chậm rãi nhưng chắc chắn trên đường đua. Hãy đặt mục tiêu thực tế để bạn không phải thất vọng nếu không thể "cưa đổ" nàng một cách nhanh chóng. Nếu cô ấy cho bạn số điện thoại thì tuyệt vời, nhưng bạn đừng năn nỉ để có được nó. Hãy gọi cho cô ấy khi bạn có số điện thoại của nàng, nhưng đừng gọi quá nhiều. Đôi khi bạn phải cho cô ấy cơ hội để gọi cho bạn! Đừng tiết lộ hết câu chuyện cuộc đời bạn ngay một lúc. Nếu thực sự thích người phụ nữ đó, bạn dễ có xu hướng dồn dập tỏ cho cô ấy thấy rằng bạn là người đàn ông xứng đáng với nàng. Nhưng bạn hãy từ từ. Để dành chút bí ẩn về mình cho cô ấy có gì đó để hỏi bạn, và điều đó cũng giúp bạn không có vẻ quá khẩn khoản – hoặc tệ hơn – như thể bạn không biết ranh giới là gì.

Abstract: Tạo ra điểm nhấn để thu hút sự chú ý của cô ấy. Thể hiện sự tự tin. Lập kế hoạch. Cố gắng tìm hiểu cô ấy. Đừng vội vàng.


Nhấn vào ứng dụng Firefox hình chú cáo cam quấn quanh quả cầu màu xanh. Một trình đơn sẽ bật ra. Tùy chọn này ở gần giữa trang. Nút tùy chọn sẽ được bật và lịch sử duyệt web của Firefox sẽ bị xóa. Bạn có thể tắt hết những công tắc còn lại trên trang này. Đáng tiếc là Firefox dành cho iPhone không bao gồm tùy chọn "Autofill", vì thế bạn cần xóa toàn bộ lịch sử của trình duyệt nếu muốn xóa nội dung trong khung tìm kiếm. Nếu công tắc "Browsing History" đang có màu xanh, hãy bỏ qua bước này. Lịch sử khung tìm kiếm của Firefox trên iPhone sẽ bị xóa.

Abstract: Mở Firefox. Nhấn vào nút hình ☰ ở góc dưới bên phải màn hình. Nhấn vào tùy chọn Settings (Cài đặt) trong trình đơn bật lên. Cuộn xuống và nhấn vào Clear Private Data (Xóa dữ liệu riêng tư). Nhấn vào công tắc "Browsing History" (Lịch sử duyệt web) {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} màu trắng. Nhấn vào Clear Private Data nằm cuối màn hình. Nhấn vào OK khi tùy chọn hiện ra.


Nếu không có vở ghi chép, bạn cần copy lại ghi chép của bạn học đáng tin cậy. Việc đọc lại các ghi chú là điều cần thiết nhưng chưa đủ. Xem lại và tô đậm những từ khóa hoặc dán giấy ghi chú để đánh dấu những phần quan trọng. Thử viết lại tóm tắt các ghi chép của bạn cho từng chương hoặc các khái niệm chính. Ghi tóm tắt với từ ngữ đơn giản nhất trên một tờ giấy khác. Các dòng tóm tắt này sẽ hướng dẫn bạn ôn bài trong ngày hôm đó. Khi ôn bài, bạn nên đọc các ghi chú không theo thứ tự. Điều này sẽ giúp bạn hiểu từng thông tin riêng rẽ thay vì chỉ là một phần trong một chuỗi. Đọc to các thông tin khi ôn bài. Bạn sẽ dễ nhớ hơn nếu bộ não vừa nghe mà vừa phát âm thay vì chỉ đọc thầm. Thử giảng giải một chương hoặc khái niệm cho một học sinh tưởng tượng. Điều này bắt buộc bạn phải phát âm rõ ràng và đầy đủ về vấn đề. Khi cố gắng giảng giải cho người khác, bạn sẽ biết mình có nắm rõ vấn đề hay không. Bạn cũng có thể làm điều này khi học nhóm hoặc học cùng một bạn học. Việc sử dụng một số phương pháp giúp ghi nhớ sẽ hữu ích khi bạn phải ôn nhiều thông tin trong giờ phút cuối cùng. Một thông tin được viết đi viết lại nhiều lần có thể giúp não ghi nhớ. Đảm bảo ghi lại một khái niệm hoặc ý tưởng ít nhất 3 lần để phương pháp này có hiệu quả. Dùng mẹo gợi nhớ. Mẹo gợi nhớ là các phương pháp giúp trí não lưu giữ thông tin. Tạo ra các vần điệu, những chữ cái viết tắt và bài hát liên hệ với tài liệu đang học để giúp bạn nhớ lại kiến thức đó. Viết các thuật ngữ và định nghĩa đầy đủ của chúng vào một bộ thẻ ghi chú. Chúng sẽ giúp bạn tự kiểm tra trong cả ngày. Phương pháp này cũng hữu ích trong ngày làm bài kiểm tra, vì bạn có thể xem lại trên xe buýt hoặc khi xếp hàng mua đồ ăn trưa. Việc đọc lại sách giáo khoa một cách đơn giản sẽ không giúp bạn lưu giữ thông tin, đặc biệt khi bạn chỉ có một ngày để ôn bài. Bạn nên xem lại phần tóm tắt chương và các từ khóa được tô đậm khi ôn lại bài, đồng thời chú ý đến phần mở đầu và kết luận của chương, vì trong đó thường chứa các thông tin tóm tắt cần thiết. Xem các câu hỏi ôn tập ở cuối chương hoặc phần cuối sách giáo khoa. Điều quan trọng là tự kiểm tra bất cứ khi nào có thể để biết rõ hơn những phần nào cần ôn lại. Hướng dẫn ôn tập là một phương pháp học hiệu quả để buộc bạn phải xem lại toàn bộ tài liệu. Nó cũng có ích trong ngày thi vì bạn có thể xem lướt lại. Ghi một danh sách các tài liệu cần ôn lại, bao gồm các thuật ngữ, dữ kiện và các khái niệm quan trọng. Tiếp đó xem lại và dùng giấy ghi chú để điền vào từng phần, đánh máy hoặc viết tay đều được. Việc ghi lại bằng cách diễn đạt của chính mình sẽ giúp bạn khắc sâu vào trí não. Có thể bạn học của bạn cũng làm một hướng dẫn ôn tập, và bạn sẽ khó cưỡng lại việc mượn bạn mình khi bạn còn quá ít thời gian. Tuy nhiên, việc tự viết hướng dẫn ôn tập sẽ buộc bạn phải viết các thông tin với cách diễn đạt của chính mình, và việc chép lại các tài liệu sẽ giúp bạn ghi nhớ. Dù thời gian gấp gáp, bạn cũng cần đảm bảo chuẩn bị tốt cho bài kiểm tra tùy vào hình thức kiểm tra. Xem lại đề cương hoặc ghi chú trong lớp để biết hình thức của bài kiểm tra sắp làm. Nếu không biết chắc, bạn cần hỏi bạn học để biết mình đang chuẩn bị đúng. Với bài kiểm tra trắc nghiệm, các câu hỏi thường hướng về các chi tiết và dữ kiện nhỏ, các từ vựng và định nghĩa. Ngoài ra còn có các câu hỏi về chuỗi sự kiện và các bước. Câu hỏi về sự giống nhau và khác nhau cũng thường gặp trong các bài kiểm tra trắc nghiệm. Bạn sẽ khó mà nhớ được mọi chi tiết nhỏ nhặt trong một thời gian ngắn, do đó hãy tập trung vào các lĩnh vực cụ thể thay vì cố gắng chinh phục toàn bộ chủ đề. Đối với bài kiểm tra tự luận hoặc các câu hỏi ngắn, bạn sẽ phải có sự hiểu biết tốt về các ý tưởng và chủ đề rộng. Thử chuẩn bị một vài câu hỏi mẫu dựa trên sách giáo khoa và đề cương ôn tập. Cho mình thời gian 15 phút và viết ra dàn ý chi tiết cho từng câu hỏi như khi bạn đang chuẩn bị viết lại thành một bài luận đầy đủ. Đảm bảo ghi nhớ một số thuật ngữ quan trọng và các dẫn chứng mà bạn có thể sử dụng để hỗ trợ cho bài luận trong buổi kiểm tra thực sự.

Abstract: Đọc lại các ghi chép. Đọc to lên thành tiếng. Sử dụng các mẹo ghi nhớ. Làm các thẻ học. Sử dụng sách giáo khoa một cách hiệu quả. Viết một bản hướng dẫn ôn tập. Nghiên cứu bài kiểm tra sắp phải làm.


Ánh sáng xanh từ máy tính và màn hình tivi có thể gây mỏi mắt và khô mắt khi bạn xem quá lâu trong một lúc. Hãy dừng 10 phút sau mỗi giờ làm việc trước máy tính để bạn có thời gian không nhìn màn hình. Khi ngồi trước máy tính, bạn nhớ chớp mắt thường xuyên và giảm độ sáng của màn hình để không bị mỏi mắt trong khi làm việc. Một số máy tính có chế độ giảm ánh sáng xanh của màn hình để không gây mỏi mắt. Bạn cũng có thể mua kính có tròng bảo vệ giúp giảm lượng ánh sáng xanh cho mắt. Tổn thương do ánh nắng có thể dẫn đến mất thị lực và khiến mắt yếu dần theo thời gian. Hãy đeo kính mát khi bạn ra ngoài vào lúc trời nắng và luôn mang theo kính mát mỗi khi ra ngoài để dùng khi cần. Nếu muốn tăng mức độ bảo vệ, bạn nên chọn loại kính mát bảo hộ để bảo vệ hai bên mắt. Nếu không có kính mát, bạn cần đội mũ hoặc mũ lưỡi trai nửa đầu để bảo vệ mắt khỏi ánh nắng. Bạn có thể mua kính mát có độ hoặc tròng rời để gắn vào kính đeo thường ngày nếu cần. Việc hút thuốc có thể gây ra nhiều vấn đề liên quan đến mắt, chẳng hạn như thoái hóa điểm vàng, cườm mắt và tổn thương thần kinh mắt. Nếu không hút thuốc, bạn cũng nên tránh các sản phẩm liên quan đến thuốc lá. Nếu bạn có thói quen hút thuốc, hãy giảm lượng thuốc lá hút trong ngày và cai dần. Không chỉ hóa chất trong thuốc gây hại cho thị lực của bạn, mà khói thuốc cũng có thể gây khô mắt và mỏi mắt. Nếu không ngủ đủ giấc vào ban đêm, mắt của bạn sẽ có cảm giác đau hoặc khô trong suốt cả ngày. Hãy đặt mục tiêu ngủ 6-8 tiếng mỗi đêm để mắt được thư giãn và có thời gian phục hồi. Tránh xem các loại màn hình ít nhất 30-60 phút trước khi ngủ vì việc này khiến bạn khó có được giấc ngủ ngon. Nếu gặp tình trạng khó ngủ, bạn thử dùng miếng che mắt hoặc dùng rèm cửa chắn sáng để phòng ngủ càng tối càng tốt. Việc kiểm tra mắt rất quan trọng để đảm bảo mắt vẫn khỏe và ngăn chặn kịp thời các tình trạng bệnh. Hãy lên lịch khám mắt ít nhất một lần mỗi năm để kiểm tra thị lực và mắt. Trả lời tất cả các câu hỏi một cách thành thật trong lúc khám để có kết quả chính xác khi kiểm tra mắt. Bên cạnh đó, bạn nên hỏi bác sĩ về các phương pháp hoặc bài tập giúp cải thiện sức khỏe cho mắt vì họ có chuyên môn.

Abstract: Cho mắt nghỉ ngơi trong khi xem tivi hoặc màn hình máy tính. Đeo kính mát để giảm tình trạng mỏi mắt do ánh nắng. Không hút thuốc để tránh thương tổn cho mắt. Ngủ đủ giấc để mắt được nghỉ ngơi. Lên lịch khám mắt hằng năm để kiểm tra sức khỏe cho mắt.


Tìm lời khuyên từ những người mà bạn tin tưởng như bạn bè và người thân trong gia đình khi bắt đầu tìm một bác sĩ khác. Hỏi bạn bè và người thân trong gia đình nhiều dạng câu hỏi. Hỏi xem họ có biết bác sĩ nào tốt, họ có giới thiệu bác sĩ của họ không, mất bao lâu để có cuộc hẹn gặp bác sĩ, thời gian chờ đợi và thời gian bác sĩ dành cho bệnh nhân là bao lâu. Nếu bạn đang khám ở một chuyên gia chăm sóc sức khỏe như bác sĩ chuyên trị dị ứng hay bác sĩ da liễu, bạn có thể nhờ họ giới thiệu. Bác sĩ chuyên khoa có thể giới thiệu bạn với bạn bè hoặc đồng nghiệp của họ. Có nhiều cách để tìm bác sĩ qua mạng. Điều này thực sự hữu ích nếu bạn chưa biết gì về lĩnh vực này hoặc không quen biết ai có thể hỏi được. Nếu bạn sống ở Mỹ thì Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ có một công cụ tìm kiếm bác sĩ. Không những bạn có thể tìm được các bác sĩ chuyên khoa trong vùng bạn ở, mà bạn còn thăm dò được uy tín của bác sĩ. Thông tin về sai sót y khoa và sự hài lòng của bệnh nhân về bác sĩ đều sẵn có. Bạn cũng có thể tìm các nhà cung cấp bảo hiểm trên mạng. Họ thường có danh sách các bác sĩ chấp nhận bảo hiểm của bạn, và bạn có thể tìm theo lĩnh vực chuyên khoa và địa điểm. Đạo luật Chăm sóc Sức khỏe Giá phải chăng có một danh sách các nhà cung cấp trên mạng. Những website khác như healthfinder.gov cũng có dữ liệu về các bác sĩ điều trị. Các trang xếp loại bác sĩ như Healthgrades có thể là công cụ có tính chất may rủi để đánh giá trình độ của bác sĩ. Người ta thường chỉ đăng khi họ thích hoặc ghét một bác sĩ nào đó, do vậy các nhận xét thường mang tính thành kiến hoặc chỉ là phản ứng vì sự thất vọng nhất thời. Khi đã tìm được bác sĩ mà bạn nghĩ là thích hợp, bạn nên sắp xếp để đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Khi đó bạn có thể trao đổi với bác sĩ mới về bệnh sử và các nhu cầu đặc biệt của bạn. Khi gọi điện cho bác sĩ để xin cuộc hẹn, bạn cần chuẩn bị một số câu hỏi. Hỏi về thời gian khám thường mất bao lâu, quá trình xét nghiệm và chụp X quang mất bao lâu, bác sĩ có bằng chứng nhận chuyên khoa không, và bệnh nhân phải đến gặp ai nếu bác sĩ vắng mặt. Có lẽ bạn cần phải đến sớm hơn 15-20 phút để điền vào các mẫu hồ sơ. Bạn cần phải nhớ rõ bệnh sử của mình trước khi đi và đem theo danh sách các loại thuốc đang dùng và liều lượng sử dụng. Bác sĩ cũng có thể sẽ hỏi về tình trạng dị ứng hoặc phản ứng thuốc nghiêm trọng của bạn, do đó bạn cần có cả những thông tin trên. Bác sĩ sẽ hỏi bạn về bệnh sử gia đình. Bạn nên chuẩn bị trong đầu thông tin tóm tắt về các bệnh nghiêm trọng như ung thư hoặc đau tim trong bệnh sử gia đình của bạn. Sau cuộc hẹn khám đầu tiên với bác sĩ, bạn cần cân nhắc xem liệu bác sĩ này có thích hợp với bạn không. Nếu không, bạn có thể tiếp tục tìm kiếm bác sĩ khác. Trung thực với chính mình. Bạn có thấy thoải mái khi ở văn phòng bác sĩ không? Bác sĩ mới có lặp lại sai lầm nào giống như bác sĩ cũ không? Bạn không nên đổi bác sĩ rồi lại gặp chính những vấn đề cũ. Nếu không hài lòng với trải nghiệm đó, bạn nên tiếp tục tìm kiếm. Bác sĩ mới có khả năng giúp bạn xử lý các vấn đề sức khỏe đặc biệt của bạn không? Nếu lĩnh vực chuyên khoa của bác sĩ mới không đáp ứng với tình trạng của bạn, có thể bạn cần tiếp tục tìm kiếm. Bác sĩ có lịch sự và tôn trọng khi khám bệnh không? Thái độ kém của bác sĩ khi ở bên giường bệnh nhân là một lý do khiến nhiều người đổi bác sĩ. Xem lại quá trình trao đổi với bác sĩ mới của bạn và xác định xem bác sĩ có nói gì khiến bạn thấy khó chịu hoặc làm tổn thương cảm xúc của bạn không. Lần này cũng vậy, chắc hẳn bạn không muốn lặp lại các vấn đề cũ.

Abstract: Hỏi xung quanh. Tìm kiếm trên mạng. Sắp xếp cho cuộc hẹn đến bác sĩ khám lần đầu. Đánh giá về cuộc hẹn gặp bác sĩ.


Tội lỗi có thể là một công cụ hiệu quả giúp bạn thay đổi hành vi và hình thành sự cảm thông, vậy chuyển đổi từ trạng thái tội lỗi sang lòng biết ơn sẽ mang lại thêm nhiều giá trị và giúp thay đổi quan điểm trong quá khứ. Việc đó cũng hỗ trợ quá trình phục hồi sau cảm giác tội lỗi và chuyển đổi cảm giác tội lỗi tích cực cho một điều ý nghĩa và hữu hình mà bạn có thể cải thiện cuộc sống. Viết ra cụm từ diễn tả tội lỗi / suy nghĩ mà bạn có, và chuyển đổi từng điều thành một câu diễn đạt lòng biết ơn. Câu mô tả tội lỗi thường bắt đầu với "Tôi đã từng ...", "Tôi có thể đã ...", "Tôi không thể tin rằng tôi ...", và "Tại sao tôi không ...". Chuyển đổi những câu này thành cụm từ nhấn mạnh điều bạn thấy biết ơn. Ví dụ: Đổi câu "Tôi đã không nên quá khắt khe chỉ trích chồng khi chúng tôi ở bên nhau" thành "Tôi biết ơn vì đã rút ra bài học từ việc bớt chỉ trích trong mối quan hệ sắp tới". Ví dụ: Thay thế câu"Tại sao tôi không bỏ rượu? Uống rượu là nguyên nhân khiến gia đình tôi đổ vỡ" thành "Tôi biết ơn vì mình đã học được một điều rằng nếu bỏ rượu tôi sẽ có thể bù đắp cho gia đình". Lời cam kết là một tuyên bố tích cực có ý nghĩa động viên và vực dậy tinh thần. Sử dụng phương pháp này có thể giúp bạn khôi phục lòng tự trọng và sự yêu thương bản thân vốn bị bào mòn bởi cảm giác xấu hổ và tội lỗi. Bồi dưỡng tình yêu thương bản thân hằng ngày bằng cách nói, viết, hoặc suy nghĩ kiên định. Một số ví dụ về sự cam kết bao gồm: "Tôi là một người tốt và xứng đáng có được điều tốt nhất bất kể một số hành động quá khứ". "Tôi không hoàn hảo. Tôi đã phạm sai lầm, nhưng tôi có thể rút ra bài học từ quá khứ". "Tôi cũng chỉ là con người như bao người khác". Những câu sau đây có thể giúp bạn tìm thấy ý nghĩa thay thế cho hành động quá khứ và một số việc trải qua giúp loại bỏ cảm giác tội lỗi. Quá trình này lại có thể giúp bạn thay đổi suy nghĩ để tiến hành loại bỏ cảm giác tội lỗi. Hãy cố gắng nhớ những điều sau đây khi bạn rơi vào lối suy nghĩ tiêu cực hoặc trầm tư về hành động trong quá khứ.  Tội lỗi có thể là một công cụ học tập hữu dụng cho cho tương lai. Hãy khám phá bài học kinh nghiệm và biết rằng bài học cuộc đời làm bạn thông minh hơn. Ví dụ, nếu hối tiếc vì đã không tôn trọng người vợ/chồng vì bạn trực tiếp nhận thấy rằng hạ thấp phẩm giá đối phương một cách nghiêm trọng có thể làm tổn hại đến cuộc hôn nhân của hai người, kiến thức này sẽ giúp bạn làm một người bạn đời khôn ngoan hơn trong tương lai sau bài học khó khăn. Cảm thấy tội lỗi về hành động trong quá khứ có thể giúp bạn xây dựng sự đồng cảm bởi vì bạn nhận thức được tác hại mà hành động quá khứ đã gây ra, nó giúp bạn nhận ra bạn đã gây ảnh hưởng đến người khác như thế nào. Hãy nhớ rằng có một số kỹ năng, hiểu biết về sự đồng cảm sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc của người khác. Ví dụ, nếu cảm thấy tội lỗi vì la mắng một người bạn sau khi uống rượu say, bạn có thể nhận thức tốt hơn về hành động đó có tác động thế nào đối với người bạn này. Bạn không thể thay đổi điều đã xảy ra trong quá khứ, nhưng bạn có thể quyết định cách quá khứ ảnh hưởng đến hiện tại và tương lai. Ví dụ, bạn không thể thay đổi sự thật rằng bạn thi trượt một kỳ thi, nhưng trong tương lai bạn sẽ có lựa chọn sáng suốt hơn giúp bạn tránh không phạm phải sai lầm tương tự. Hướng tất cả mọi việc trong cuộc sống đến sự hoàn hảo là một kỳ vọng không thực tế. Sai lầm là một phần của cuộc sống nhằm giúp chúng ta đúc kết ra nhiều bài học. Tham gia hoạt động tích cực và nhất quán để bản thân có thể làm tốt. Cho bản thân thấy rằng cùng một lỗi lầm, điều mà bạn từng day dứt bây giờ mang lại một con người tốt hơn, và chu đáo hơn. Cứ ngẫm nghĩ về cảm xúc tội lỗi tiêu cực có thể dẫn đến mức độ xấu hổ và tự ghê tởm bản thân không phù hợp. Nếu thấy mình đang chìm trong tội lỗi đến mức gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và các hoạt động hàng ngày, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia sức khỏe tâm thần, họ sẽ thảo luận với bạn để có chiến lược điều chỉnh nhận thức.

Abstract: Chuyển đổi thành lòng biết ơn. Đưa ra lời cam kết hàng ngày. Tìm ra điều ý nghĩa để thay thế cảm giác tội lỗi. Nhận ra cạm bẫy của sự hoàn hảo.


Một số chất liệu như vải sợi xù, vải flannel và khăn tắm có thể dễ rụng xơ vải hơn các chất liệu khác trong khi giặt. Khi đã biết thủ phạm gây ra xơ vải, lần sau bạn hãy giặt riêng ra. Như vậy xơ vải sẽ không bám vào quần áo khác trong khi giặt. Một số loại vải như nhung kẻ hay nhung tuyết dễ bắt xơ vải hơn các chất liệu khác. Tốt nhất là bạn nên giặt riêng, hoặc ít nhất là không giặt chung với các chất liệu dễ rụng xơ vải. Nếu không thể giặt riêng các món đồ này, bạn nên lộn trái quần áo sao cho mặt bắt xơ vải ở bên trong trước khi bỏ vào máy giặt. Giấm sẽ loại bỏ xơ vải khỏi quần áo. Nó còn giúp quần áo không bị dính quá nhiều xơ vải. Giấm cũng giúp khử mùi quần áo giặt. Những món đồ như khăn giấy có thể sẽ tan ra trong máy giặt và máy sấy, làm tăng lượng xơ và bông. Nhớ kiểm tra các túi quần áo và lấy ra các mẩu vải, giấy hoặc khăn giấy. Nếu thấy món đồ nào có nhiều xơ vải bám trên đó, bạn hãy cố gắng loại bỏ xơ bằng cây lăn bụi trước khi ném vào máy giặt. Nếu không được loại bỏ, xơ vải sẽ bám vào các quần áo khác. Mỗi khi giặt các món đồ dễ rụng xơ vải, bạn nên lau sạch lồng giặt. Nếu bạn không làm vậy, các vụn xơ vải còn sót lại có thể bám vào quần áo khác ở lần giặt sau. Lấy từng món đồ ra và giũ mạnh trước khi bỏ vào máy sấy. Động tác giũ có thể đánh bật những sợi xơ hoặc bông vải có thể bám vào quần áo trong khi giặt. Bạn chỉ cần nửa mảnh giấy thơm nếu giặt ít và nguyên mảnh giấy thơm cho một mẻ giặt bình thường. Giấy thơm sẽ giảm tĩnh điện trên quần áo, do đó cũng giúp ngăn chặn xơ vải ngay từ đầu. Khi mở máy sấy ra, bạn sẽ thấy có một cái khay bên trong cánh cửa hoặc bên trong máy. Nếu có thể, bạn hãy gỡ khay ra và gõ cho xơ vải rơi vào sọt rác. Nếu không gỡ khay ra được, bạn cần dùng tay lấy xơ vải ra. Nếu không, xơ vải có thể sẽ bám vào quần áo trong lần sấy sau. Máy sấy hút nhiều xơ vải, và nếu máy không sạch thì xơ vải sẽ bám vào quần áo của bạn. Việc phơi khô quần áo sẽ giảm được tình trạng này. Gió cũng giúp đánh bay bông vải hoặc xơ vải. Bạn có thể phơi quần áo trên dây phơi hoặc dàn phơi quần áo. Ánh nắng mặt trời và không khí trong lành cũng giúp diệt trừ vi khuẩn gây mùi hôi và đem lại hương thơm tươi mát trên quần áo.

Abstract: Xác định món đồ nào gây ra tình trạng dính xơ vải và giặt riêng. Biết những chất liệu nào bắt xơ vải và giặt riêng. Cho khoảng ¼ cốc (60 ml) giấm trắng vào máy giặt. Kiểm tra túi quần áo trước khi giặt. Cố gắng làm sạch xơ trước khi giặt. Lau sạch lồng giặt sau khi giặt các món đồ dễ rụng xơ vải. Giũ quần áo sau khi giặt, trước khi bỏ vào máy sấy. Nhớ dùng giấy thơm làm mềm quần áo khi sấy. Dọn dẹp xơ vải kẹt trong máy sấy sau mỗi lần sử dụng. Thử phơi khô quần áo.


Có hai biến thể virus cùng được gọi là Herpes Simplex. Virus HSV-1 là nguyên nhân gây ra vết lở miệng mặc dù cũng có thể gây ra mụn rộp sinh dục. HSV-2 là loại virus chính dẫn đến bệnh mụn rộp sinh dục. Số bệnh nhân nhiễm HSV-1 cao hơn nhiều HSV-2, có khoảng 65% người Mỹ đã từng nhiễm HSV-1 và đa số mắc bệnh khi còn nhỏ. Nhiều người nhiễm virus mà không biết, chủ yếu vì bệnh này không gây ra triệu chứng gì ngoài các đợt bùng phát vết thương. Chính vì vậy chỉ riêng ở Mỹ có hàng trăm ngàn ca bệnh mới mỗi năm, và khoảng 80% số người nhiễm HSV-2 không biểu hiện triệu chứng. Mụn rộp dễ lây nhất qua đường tiếp xúc trực tiếp với vết thương hay dịch tiết chứa virus. Tuy nhiên bệnh có thể lây truyền qua tiếp xúc với vùng da dường như không bị nhiễm trùng. Khả năng lây truyền giảm xuống theo thời gian kể từ lần nhiễm trùng ban đầu, và giảm đến 70% sau 10 năm. Nếu cho rằng vết thương hay vết loét do bệnh mụn rộp gây ra, bạn cần làm xét nghiệm y khoa để khẳng định kết luận của mình. Phản ứng chuỗi trùng phân hay còn gọi là xét nghiệm PCR là phương pháp chuẩn mực để tìm ra virus mụn rộp. Xét nghiệm này sao chép DNA của bạn từ một mẫu máu (hoặc từ vết thương hay dịch tủy). Sau đó họ kiểm tra DNA để xác định bạn có nhiễm virus HSV hay không, và cụ thể là dòng virus nào. Bác sĩ cũng có thể làm xét nghiệm cấy virus. Với xét nghiệm này họ phải dùng tăm bông lấy mẫu từ vết thương, sau đó đặt mẫu vào đĩa Petri. Thời gian xét nghiệm hơi lâu vì phải chờ để virus phát triển. Sau khi thu được mẫu virus đã sinh sôi, bác sĩ sẽ kiểm tra để xác định bạn nhiễm chủng virus nào. Phương pháp này tốn nhiều thời gian hơn và cũng không chính xác bằng xét nghiệm PCR.

Abstract: Tìm hiểu các loại virus. Yêu cầu bác sĩ xét nghiệm để xác nhận kết quả.


Nếu có, hãy tiến tới với sự tự tin, vì bạn không có gì để mất! Nếu không, bạn cũng đừng tuyệt vọng, bạn vẫn có cơ hội để lay chuyển chàng. Dĩ nhiên là nếu cậu ấy đang hẹn hò với một cô gái khác thì bạn nên rút lui, ít nhất là vào thời gian này. Nhưng nếu cậu ấy chưa có cảm giác với bạn thì bạn vẫn còn nhiều cơ hội để làm thân và tán tỉnh. Có một số cách để tìm hiểu một chàng trai trước khi bạn tiếp cận cậu ấy: Hỏi mọi người về cậu ấy. Nếu bạn là người rụt rè, hãy nhờ một người bạn thân thăm dò xem cậu ấy có thích bạn hoặc có để lại manh mối gì không. Nếu có tín hiệu cho thấy chàng thích bạn thì tốt! Bạn có lý do để mạnh dạn hơn. Quan sát những dấu hiệu mà cậu ấy có thể để lại. Nếu một anh chàng thích bạn, anh ta thường chủ động ở bên cạnh bạn. (Điều này không phải bao giờ cũng đúng, nhưng thường là một dấu hiệu đáng tin cậy). Chàng ta sẽ kiếm cớ ngồi cạnh bạn, tham gia các sự kiện xã hội mà bạn cũng có mặt, thậm chí bắt đầu giao du với bạn bè của bạn. Hãy để ý quan sát! Nếu bắt gặp cậu ấy đang nhìn mình, bạn hãy nhìn vào mắt chàng và cố gắng giữ ánh mắt đó trong vài giây. Nếu cậu ấy tiếp tục nhìn bạn, vậy là bạn biết rằng chàng thích bạn. Nếu cậu ấy quay đi, có thể là chàng thích bạn và đang e thẹn. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý rằng lý do người ta nhìn nhau không chỉ có một. Có thể mặt bạn bị dính nhọ! Để bày tỏ tình cảm với một chàng trai, đầu tiên bạn phải giao tiếp với cậu ấy. Điều này chỉ gồm thái độ thân thiện, biết chút ít về nhau và bắt đầu phát triển lên mức độ thân mật hơn. Đây cũng là một dịp tốt để tìm hiểu nhiều hơn về một chàng trai – sau khi biết thêm vài thông tin mới, bạn có thể suy nghĩ lại xem có nên bày tỏ tình cảm với cậu ấy không. Có một số cách để bắt đầu những cuộc chuyện trò thân thiện: Bạn có thể mở đầu câu chuyện bằng một điều gì đó ngụ ý khen ngợi chàng. Một điều gì đó khiến chàng trai của bạn hãnh diện là cách tuyệt vời để bắt chuyện. Bạn hãy thử: "Trận bóng cuối tuần trước tuyệt thật đấy. Hôm đó mình cũng đi xem với các bạn của mình. Bạn đã chơi bóng bao lâu rồi?" "Sao lúc nào bạn cũng đạt điểm cao nhất trong các kỳ thi tiếng Anh thế? Bạn đọc được ý nghĩ của tất cả thầy cô hay chỉ mình thầy/cô (tên của giáo viên dạy tiếng Anh)?" "Mình thích kiểu tóc của bạn. Bạn mới cắt tóc à?" Một câu mở đầu hay là nói về những thứ mà cả hai bạn có thể cùng tham gia (không nhất thiết là sở thích chung – có thể anh chàng sẽ thích nếu cùng tham gia với bạn). Như vậy cả hai sẽ thoải mái hơn. Sau đây là một vài ví dụ về cách mở đầu cuộc trò chuyện: "Bạn ơi, bài tập toán về nhà là gì ấy nhỉ? Mình bỏ quên sổ ghi chú ở lớp rồi, bây giờ chẳng nhớ nổi nữa." "Anh trai của bạn học trường Lê Hồng Phong à? Chị mình bảo hai người học cùng lớp đấy!" "Xe đạp của bạn hiệu Schwinn phải không? Mình đang nghĩ sẽ xin bố mẹ một chiếc như vậy vào dịp Giáng Sinh này đấy!"  Có thể không nhất thiết, nhưng điều này cũng đáng để nhắc bạn: Đừng nói rằng bạn thích cậu ấy nếu ít nhất hai người vẫn chưa thể trò chuyện thoải mái. Nếu bạn khiến một anh chàng chưa thân lắm bất ngờ bằng cách nói thẳng ra tình cảm của mình, có thể bạn sẽ làm cậu ấy sợ hãi và lảng tránh. Ít nhất thì điều đó cũng sẽ ảnh hưởng đến tình bạn hoặc quá trình tìm hiểu nhau sau này. Thông thường, các chàng trai thường chẳng mấy tinh ý để nhận ra các cô gái đang tán tỉnh mình. Điều này thực ra là có cơ sở - trên internet tràn ngập những lời mách nước cho các chàng trai đang cố gắng trả lời câu hỏi, "Có phải cô ấy đang tán tỉnh tôi không?'' Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là bạn nên ve vãn lộ liễu, mà bạn cần hiểu rằng cậu ấy có thể không tán tỉnh lại bạn cho dù có thể cũng thích bạn. Khi nghe cậu ấy nói chuyện, bạn hãy lấy tay xoắn tóc. Cử chỉ này khá tự nhiên để người ta không tưởng tượng ra điều gì quá mức, nhưng nếu cậu ấy đang nói một điều gì đó, chắc chắn chàng sẽ để ý. Đây là một cách tán tỉnh dễ thực hiện. Nhờ cậu ấy làm giúp điều gì đó. Cách này rất dễ thương, nhưng có thể gây tác dụng ngược vì một số lý do: có thể cậu ấy không muốn chiều bạn ở trước mặt bạn bè của bạn hay của cậu ấy vì ngượng. Bạn chỉ nên nhờ những việc đơn giản như: Xách hộ ba lô cho bạn. Bạn có thể nói rằng nó nặng quá và muốn nhờ người khỏe hơn giúp đỡ. Cùng làm bài tập với bạn, cho dù bạn không cần giúp. Đây là cái cớ tuyệt vời để thân mật hơn với cậu ấy, và cũng là thước đo xem cậu ấy kiên nhẫn đến đâu. Quan trọng nhất là đừng quá nài nỉ - đừng cố nhờ cậu ấy dọn nhà hay những việc tương tự!  Mỉm cười, trao ánh mắt và luôn sẵn sàng có mặt. Cho cậu ấy thấy những điểm thực sự thu hút ở bạn. Trao cho chàng nụ cười quyến rũ, ánh mắt mê hoặc và hãy ở gần khi có mặt cậu ấy. Chẳng mấy chốc chàng sẽ nhận ra! Bắt đầu bày tỏ rằng bạn thích chạm vào cậu ấy ở những điểm an toàn nhưng đầy ngụ ý. Bạn có thể thử: Dựa vào vai chàng. Giả vờ như buồn chán và dựa đầu vào vai cậu ấy. Hoặc bạn chỉ cần vịn tay lên vai chàng. Nhìn chàng trìu mến nếu cậu ấy nhìn lại bạn. Nếu cậu ấy trêu bạn, bạn có thể "phát" nhẹ vào vai cậu ấy. Con gái thường làm như thế khi mấy anh con trai tinh nghịch trêu ghẹo. Bạn cũng có thể giả vờ dỗi hoặc đáp lại bằng tiếng cười. Tìm cớ để chạm vào chàng. Nếu cậu ấy có đôi bàn tay thật to, bạn cứ tự nhiên cầm tay cậu ấy và bảo "Chà, bàn tay của cậu to thật; so với bàn tay nhỏ xíu của tớ mà xem!" Ướm bàn tay bạn vào bàn tay chàng. Nếu can đảm, bạn chỉ cần nói với cậu ấy một cách đơn giản. Bạn cần tìm lúc cậu ấy không ở trong đám bạn và thời gian cũng phải thong thả. Hãy làm ra vẻ tự tin (thực sự tự tin thì càng tốt). Mở đầu bằng một câu chuyện bình thường và chờ thời điểm lắng xuống để nói với cậu ấy. Đây là một giải pháp hay vì bạn không quyến rũ lộ liễu mà chỉ thể hiện tình cảm trong tương lai. Điều mà bạn nói ra chỉ là hỏi cậu ấy có muốn đi chơi đâu đó với bạn không. Nếu trước giờ cậu ấy có phản ứng tốt với những cuộc trò chuyện và những lời tán tỉnh của bạn thì chẳng có lý do gì mà chàng lại từ chối cả! Bạn có thể thử: "Thứ bảy này mình định đi xem phim cùng với một cô bạn, nhưng cuối cùng cô ấy lại không đi được. bạn có muốn đi với mình không?" "Mình thèm đến ngôi nhà ma ấy chết đi được, nhưng chẳng tìm được ai đủ can đảm đi cùng. Bạn có hứng thú không?" "Mình và bố mẹ năm nào cũng đi hội chợ của thành phố - đừng hỏi nhé, chuyện dài lắm – bố mẹ hỏi mình có muốn rủ ai đó ở trường cùng đi không. Bạn có thích đi không?" Bạn có thể tự mình gửi hoặc nhờ một người bạn thân gửi giúp. Viết dòng chữ thật dễ thương, "Mình thích bạn" và dán vào ngăn tủ của cậu ấy. Viết câu "Mình thích bạn" vào một mẩu giấy, nhớ ghi rõ ràng người nhận nhưng đừng ghi người gửi. Nhờ vài người bạn chuyền tay mẩu giấy đó và "ngẫu nhiên" gửi đến tay cậu ấy. Nếu chàng ta đọc và nhìn xung quanh chờ đợi, bạn có thể gửi tín hiệu rằng bạn chính là người viết, hoặc bạn cứ để cậu ấy đoán. Nếu cậu ấy đồng ý, hãy tự tin rằng chàng thích bạn như bạn vốn thế, và bạn thực sự là cô gái đáng yêu. Đừng nghi ngại về phản ứng của cậu ấy – có thể bạn sẽ tự hại mình nếu thốt ra "thật à?" khi cậu ấy nói rằng cũng thích bạn. Bạn hoàn toàn có lý do để tự tin. Nếu cậu ấy không đáp lại tình cảm của bạn, hãy giải tỏa cho cậu ấy một cách tự nhiên bằng những câu như, "Ờ…Không sao đâu. Bạn đừng lo." Rồi bạn hãy cho qua! Nhớ rằng sự từ chối của cậu ấy không có nghĩa là cậu ấy nghĩ tệ về bạn. Tình cảm của cậu ấy có thể không đơn giản. Hãy tự tin rằng sở thích của cậu ấy không nói lên phẩm chất của bạn, và có bao nhiêu các chàng trai khác sẽ cảm thấy may mắn biết bao nếu chiếm được trái tim bạn. Thật đấy! !!!" Nếu thích bạn, cậu ấy sẽ chẳng có lý do gì mà không mời bạn đi chơi.

Abstract: Tìm hiểu xem cậu ấy có thích bạn hay không. Cố gắng bắt đầu nói vài câu chuyện đơn giản với chàng. Nói về những sự kiện chung của cả hai. Thử tán tỉnh cậu ấy! Phá vỡ rào chắn đụng chạm. Nếu đã sẵn sàng bày tỏ tình cảm, bạn cần biết rằng có nhiều cách lựa chọn. Nếu lo lắng không biết cậu ấy sẽ nói gì, bạn chỉ cần mời anh chàng ra ngoài chơi. Nếu muốn dùng cách ít trực tiếp hơn, bạn hãy ghi lời nhắn cho cậu ấy. Cho dù câu trả lời của cậu ấy là gì, bạn cũng nên tự tin. Nếu thực sự can đảm, bạn hãy gửi cho cậu ấy tin nhắn nói rằng "Trời ơi, (điền tên cậu ấy vào đây) dễ thương quá đi!


Nhấn tổ hợp phím Ctrl+Tab để chuyển sang tab kế tiếp trong cửa sổ trình duyệt, tức là tab bên phải của tab bạn đang mở. Nếu bạn đã đến tab cuối cùng bên phải, lệnh này sẽ chuyển trình duyệt của bạn về tab đầu tiên bên trái. Lệnh này được dùng trong các hệ điều hành như Windows, Mac, Chromebook, hoặc Linux, ngoài ra một số hệ điều hành có thêm các tùy chọn: Đối với hệ điều hành Windows hay Linux, bạn cũng có thể sử dụng tổ hợp phím Ctrl + PgDwn. Đối với hệ điều hành Mac, bạn có thể sử dụng tổ hợp phím Command + Option + Right Arrow (Mũi tên phải). Ngoài ra, bạn nên lưu ý rằng đối với các phím tắt phổ biến ở trên, bàn phím của Mac thường được viết chữ control thay vì Ctrl. Nhấn tổ hợp phím Ctrl+Shift+Tab để chuyển về tab trước đó trong cửa sổ trình duyệt, tức là tab bên trái của tab bạn đang mở. Nếu bạn đang ở tab bên trái đầu tiên, lệnh này sẽ chuyển trình duyệt của bạn đến tab cuối cùng bên phải. Đối với hệ điều hành Windows hoặc Linux, bạn cũng có thể sử dụng tổ hợp phím Ctrl + PgUp. Đối với hệ điều hành Mac, bạn cũng có thể dùng tổ hợp phím Command + Option + Left Arrow (Mũi tên trái). Phím tắt này còn phụ thuộc vào hệ điều hành của bạn: Đối với hệ điều hành Windows, Chromebook hoặc Linux, nhấn tổ hợp phím Ctrl + 1 để chuyển sang tab đầu tiên (tab ngoài cùng bên trái) trong cửa sổ trình duyệt của bạn. Nhấn tổ hợp phím Ctrl + 2 để chuyển sang tab thứ hai, và lần lượt như vậy cho đến tổ hợp phím Ctrl + 8 để chuyển sang tab thứ tám. Đối với hệ điều hành Mac, dùng tổ hợp phím Command + 1 lần lượt đến Command + 8 để thay thế. Việc bạn đã mở bao nhiêu tab không quan trọng, để chuyển đến tab cuối cùng (tab ngoài cùng bên phải) trong cửa sổ trình duyệt, bạn chỉ cần nhấn tổ hợp Ctrl + 9. Nếu bạn đang dùng Mac, hãy nhấn tổ hợp Command + 9 để thay thế.

Abstract: Chuyển tới tab kế tiếp. Chuyển về tab trước đó. Chuyển đến một tab cụ thể. Chuyển đến tab cuối cùng.


Giao tiếp cởi mở và thành thật chính là nền tảng cho một mối quan hệ lãng mạn và hạnh phúc. Thẳng thắn nói cho người yêu của bạn biết bạn thật sự cảm thấy như thế nào, bao gồm những điều bạn thích và điều bạn không thích, việc đó sẽ làm tăng sự hiểu nhau giữa hai bạn, và giúp duy trì hạnh phúc trọn vẹn. Thử dành ít nhất năm phút mỗi ngày để trò chuyện với nhau và kiểm tra trạng thái tình cảm. Kể về việc một vài tình huống nào đó khiến bạn cảm thấy ra sao hay bạn muốn một điều gì đó nên xảy ra khác đi như thế nào. Khi bạn nói chuyện với chàng/nàng thì bạn nên trình bày mọi thứ một cách tích cực. Chẳng hạn như nếu bạn không thích chàng nói rằng bạn sẽ tham gia sự kiện trong công ty của chàng mà không hỏi ý kiến bạn, thay vì nói rằng "Đừng đưa ra quyết định thay em", hãy nói theo cách khác như "Em rất thích ủng hộ anh trong công việc, tuy nhiên em sẽ rất cảm kích nếu chúng ta có thể cùng nhau bàn bạc về việc tham gia mấy sự kiện như thế trước khi anh trả lời xác nhận". Thể hiện sự quan tâm qua một số việc nho nhỏ để khiến chàng/nàng biết rằng bạn đang nghĩ về họ khi bạn đi vắng. Họ sẽ cảm kích sự cố gắng của bạn và sẽ cảm nhận được tình yêu của bạn dù bạn không có mặt ở đấy. Một số hành động thể hiện sự quan tâm khác là gửi tin nhắn yêu thương trong giờ làm việc, viết lên gương rằng "em đẹp lắm", chuẩn bị cơm trưa cho chàng vào đêm hôm trước, hay dọn sạch nhà cửa. Sự tán thưởng làm tăng giá trị của chàng/nàng và cũng rất tốt cho mối quan hệ của bạn. Hãy trân trọng những điểm về mặt ngoại hình, cá tính, và chuyên môn mà bạn đánh giá cao ở chàng/nàng để khiến họ cảm thấy được yêu và được tôn trọng. Bạn nên quan tâm đến những nét đặc biệt như kiểu tóc, sự hài hước, hay tính thương người của họ. Người yêu của bạn không hoàn hảo và bạn đã biết điều đó trước khi chấp nhận mối quan hệ. Bạn chấp nhận rằng họ sẽ không dọn dẹp đĩa ăn cũng như thường xuyên trễ hẹn. Đừng nên cố gắng thay đổi họ; thay vào đó, bạn nên tập trung vào việc phát huy những điểm tốt của họ như sự thông minh hay khả năng mang lại sinh khí cho căn phòng! Hiểu các thiếu sót của mình và thừa nhận rằng bản thân bạn không phải là một người hoàn hảo, điều đó sẽ giúp bạn chấp nhận những thiếu sót của chàng/nàng. Tôn trọng chàng/nàng cũng như các thiếu sót của họ. Nếu họ có thói quen đến trễ thì bạn nên tôn trọng rằng vì họ đã quen đến trễ, nhưng bản thân bạn thì nên đến đúng giờ.

Abstract: Trò chuyện thường xuyên và chân thành. Để những mẩu tin ngắn dễ thương quanh nhà để người yêu của bạn tìm kiếm. Tán thưởng người yêu của bạn. Chấp nhận những lầm lỗi và thiếu sót của chàng/nàng.


Bạn dùng tăm bông hoặc bông gòn bôi vài giọt nước ép hành hoặc tỏi lên lớp vảy mụn, để khô, sau đó rửa sạch bằng nước ấm nếu không thích mùi hành và tỏi. Lặp lại cách này 4 đến 5 lần một ngày. Bạn cũng có thể bôi nước hành hoặc tỏi và để qua đêm. Một số người bị kích ứng khi dùng nước hành và tỏi. Nếu thấy da bị kích ứng, bạn hãy dùng phương pháp khác. Cả nước hành và nước tỏi đều có tính kháng khuẩn, kháng nấm và các đặc tính làm lành vết thương. Chúng đã được sử dụng từ lâu để giúp làm lành vết thương và tránh để lại sẹo, đặc biệt là sau khi phẫu thuật. Mật ong cũng đã được dùng trong nhiều thế kỷ để hỗ trợ làm lành vết thương. Bạn dùng tăm bông hoặc bông gòn bôi khoảng ½ thìa mật ong lên chỗ vảy mụn, băng lại bằng gạc hoặc băng keo cá nhân, để khoảng 20 đến 30 phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Áp dụng cách này bốn đến năm lần một ngày hoặc bôi mật ong và để qua đêm. Các loại mật ong dùng làm thuốc, chẳng hạn như Manuka được nhiều người ưa dùng, tuy nhiên dùng mật ong tự nhiên cũng cho hiệu quả tương tự. Bạn trộn ba đến 4 giọt tinh dầu hoa cúc vạn thọ với một loại dầu khác, chẳng hạn như dầu hạnh nhân, dầu hải ly, dầu ô liu hoặc dầu khoáng. Dùng tăm bông hoặc bông gòn bôi hỗn hợp tinh dầu hoa cúc vạn thọ lên lớp vảy, không cần rửa lại. Bạn áp dụng cách này bốn đến năm lần một ngày. Tinh dầu hoa cúc vạn thọ có đặc tính làm lành vết thương. Trên thị trường cũng có rất nhiều loại kem, lotion và thuốc mỡ làm từ hoa cúc vạn thọ bạn có thể dùng. Bạn trộn 5 ml giấm táo với 50 ml nước, dùng một miếng bông gòn thoa đều lên lớp vảy. Để khoảng 20 phút sau đó nhẹ nhàng rửa với nước. Giấm táo kích thích tế bào mới phát triển, có các đặc tính kháng khuẩn, kháng virut và kháng nấm.

Abstract: Dùng nước hành hoặc tỏi. Dùng mật ong. Làm hỗn hợp tinh dầu hoa cúc vạn thọ. Dùng giấm táo.


Để xác định giới tính của mèo yêu, bạn có thể dựa vào màu lông của chúng; một số nhóm màu sắc là đặc điểm nhận dạng riêng biệt giúp bạn xác định được giới tính của mèo. Mèo cái thường là mèo tam thể hoặc mèo đồi mồi. Mèo đực thường có màu lông vàng hơn mèo cái, nhưng đây chưa phải là phương pháp chính xác để xác định giới tính của mèo. Việc xác định giới tính của mèo bình thường sẽ dễ dàng hơn so với mèo triệt sản, vì chúng sẽ biểu hiện các hành vi giới tính đặc trưng rõ ràng. Mèo đực bình thường sẽ hung hăng hơn mèo cái và có phần đầu to và lớp da dày. Chúng thường đi lang thang, mỗi lần đi khoảng vài ngày. Mèo đực đánh dấu lãnh thổ bằng nước tiểu có mùi nồng. Mèo cái ít khi dùng nước tiểu để đánh dấu lãnh thổ. Mèo cái bình thường sẽ có thời kỳ động dục mỗi 3-5 tuần trong thời tiết ấm áp (hoặc nhiệt độ trong nhà ổn định). Mèo cái đến thời kỳ này sẽ có những biểu hiện sau đây:  Phát ra âm thanh để thu hút mèo đực. Tiếng kêu của chúng nghe giống như bị đau hoặc rên rỉ. Ngoắc đuôi để lộ phần cơ quan sinh dục hoặc nằm cúi xuống ở tư thế tiếp nhận. Âm hộ có thể tiết chất dịch trong suốt. Cọ xát lên đồ vật, người chủ, hoặc các con vật khác nhiều hơn so với bình thường. Mèo cái khi mang thai sẽ có phần bụng sà xuống và phình to. Mèo cái sau khi sinh sẽ có núm vú nhô ra khỏi bụng. Cẩn thận khi xác định giới tính dựa trên núm vú, vì cả mèo đực lẫn mèo cái đều có núm vú.

Abstract: Kiểm tra màu lông. Quan sát hành vi giới tính cụ thể của mèo chưa triệt sản. Quan sát các dấu hiệu mèo đến thời kỳ động dục hoặc mang thai.


Chó thường khá thân thiện, nhưng nếu bạn chưa bao giờ tiếp xúc với chúng thì sẽ khó xác định chúng sẽ phản ứng với người lạ như thế nào. Nếu người chủ đưa ra chỉ dẫn khác với bài viết này, bạn có thể làm theo họ. Nếu người chủ cho phép bạn âu yếm thú cưng của họ, bạn có thể hỏi chú cún thích được âu yếm như thế nào. Nếu thấy chó lang thang trên đường không có chủ nhân bên cạnh, bạn cần hết sức cẩn thận và ở yên vị trí để tự bảo vệ bản thân nếu cần thiết. Chó bị xích lại hoặc bỏ mặc ở khu vực sân hay những địa điểm khác có không gian chật hẹp thường rất hay cắn, tương tự như những con chó đang ăn hay nhai thứ gì đó. Bạn cần tiếp cận những con chó này một cách thận trọng, và không cố gắng vuốt ve chúng nếu thấy có dấu hiệu hung hăng như mô tả dưới đây. Dấu hiệu gây hấn bao gồm gầm gừ, sủa, đuôi và lông cổ dựng đứng lên, hoặc cơ thể ở tư thế cứng nhắc. Dấu hiệu chó cảm thấy khó chịu, sợ hãi, hoặc căng thẳng bao gồm liếm môi, để lộ tròng trắng mắt, tránh nhìn vào đối phương, cụp đuôi xuống, há miệng, hoặc cụp tai ra sau. Nếu chú chó không bình tĩnh lại hoặc không đến gần bạn trong vòng ba mươi giây, bạn cần tránh xa chúng. Khuyến khích chú chó bước lại gần bằng cách ngồi xổm ngang tầm mắt của chúng. Đối với những chú chó vốn tự tin, bạn chỉ cần hơi cúi xuống, nhưng không nên cúi người ngay bên trên chúng, vì hành động này sẽ khiến chúng cảm thấy bị đe dọa. Không bao giờ ngồi xổm gần con chó không có chủ nhân bên cạnh hoặc những con đang hung hăng (xem dấu hiệu cảnh báo ở trên). Nếu động tác ngồi xổm vẫn chưa thể thuyết phục được chú chó, và chúng tỏ ra sợ sệt hoặc khó điều khiển (chạy trốn hoặc ẩn nấp), bạn nên hướng ánh mắt về phía khác để chú cún không cảm thấy như bị đe dọa. Tạo âm thanh nhỏ nhẹ, dỗ dành; bất kỳ âm thanh nào cũng có tác dụng nhưng nên tránh tiếng ồn lớn hoặc những âm thanh khiến chúng giật mình. Xoay người về một bên để chú chó không cảm thấy bị đe dọa. Hỏi người chủ để biết tên của chú cún và dùng tên để dỗ ngọt nó. Một số chú chó được huấn luyện phản ứng với âm thanh mang tên chúng, và chúng sẽ bớt nhút nhát hoặc hung hăng. Nếu chú chó chịu để bạn vuốt ve sau các bước này, hoặc ít nhất là có tâm trạng thoải mái và không có dấu hiệu gây hấn hoặc khó chịu, bạn có thể nắm tay lại để chúng đánh hơi. Nắm tay trước mũi chú cún, nhưng đừng đặt sát vào mặt nó. Cho phép chú chó lại gần và ngửi mu bàn tay của bạn nếu nó muốn. Không xòe bàn tay ra trước mặt chó; chó lạ sẽ cắn ngón tay của bạn vì tưởng đó là phần thưởng. Chó đánh hơi để thăm dò bạn chứ không phải đòi được vuốt ve. Bạn cần chờ cho đến khi chúng ngửi xong trước khi chuyển sang bước kế tiếp. Nếu cơ bắp của chúng thả lỏng (không cứng nhắc hoặc co lại), hay nếu liếc nhìn nhanh, vẫy đuôi, có thể chúng cảm thấy thoải mái khi tiếp xúc với bạn. Bước sang phần tiếp theo, nhưng nếu chú cún định chạy đi, bạn nên ngừng vuốt ve và nắm tay lại một lần nữa.

Abstract: Xin phép người chủ để âu yếm chú cún. Cẩn thận với những chú chó không có chủ. Lùi lại khi thấy chó có dấu hiệu gây hấn hoặc không thoải mái. Cúi xuống hoặc ngồi xổm để khuyến khích chó đến gần. Dỗ dành chú chó có vẻ nhút nhát tiến lại gần hơn. Đưa nắm tay ra. Quan sát tâm trạng thoải mái của chú cún.


Với một số người, lừa dối không phải là bản tính bất di bất dịch, họ lựa chọn điều đó khi mối quan hệ không thể đem lại cảm giác thỏa mãn trong lòng. Càng bất mãn, càng nhiều khả năng đối phương sẽ lừa dối bạn. Những yếu tố như trình độ học vấn, tính cách và lối sống cũng có thể ảnh hưởng đến sự thủy chung trong mối quan hệ. Suy ngẫm về mối quan hệ và những yếu tố có thể xen ngang mà bạn đã không để ý. Đôi khi, dù thực sự yêu nhưng bạn lại chẳng thể kết nối sâu sắc với người nào đó. Dù muốn được là "bạn gái", là "vợ" hay "tình nhân", một số phụ nữ lại cảm thấy dường như mình là "mẹ", là "người chu cấp" hay "đối tác" – với bạn, họ chỉ là ai đó có ý nghĩa thực dụng và chẳng hề tồn tại gắn kết mật thiết nào giữa hai người. Khi ấy, cảm giác không trọn vẹn có thể sẽ bủa vây lấy họ. Trong tình yêu, chúng ta thường dễ dàng coi mọi thứ là đương nhiên để rồi sao nhãng và làm phai nhạt mối gắn kết vốn có. Hãy tự hỏi liệu bạn có cố định cô ấy ở một vai trò nào đó hay không. Bạn có trân trọng những gì cô ấy đã làm cho bạn, cho mối quan hệ này và thể hiện sự trân trọng đó? Bạn có chia sẻ và cho cô ấy thấy sức hút của bản thân? Bạn có nói để cô ấy hiểu tình yêu của bạn lớn đến nhường nào? Khi người yêu phản bội, có thể bạn sẽ tìm thấy manh mối từ bạn bè hoặc chính cô ấy. Nếu cô ấy thẳng thắn thú nhận, hãy lắng nghe. Nếu vấn đề được tiết lộ từ ai khác, trước khi lao vào chất vấn bạn gái, hãy cân nhắc độ tin cậy họ. Nếu cho rằng đó là sự thật, dù đau đớn thế nào đi nữa, hãy thẳng thắn đối mặt với cô ấy. Đó là cách tốt nhất để tìm ra chân tướng. Nếu chủ động nêu vấn đề, hãy xác định cách tiếp cận của bạn. Sắp xếp thời gian cùng cô ấy và cố tiếp cận vấn đề một cách bình tĩnh. Luôn chuẩn bị và viết trước câu hỏi. Hãy nói rằng bạn rất băn khoăn và muốn biết thực sự đang có chuyện gì. Hãy hỏi. Điều gì đã xảy ra? Tình huống là như thế nào? Đã xảy ra và kết thúc được bao lâu? Phải chăng đã có gì sai trong mối quan hệ giữa hai người? Dù đau đớn, hãy luôn khuyến khích sự trung thực và cởi mở. Có lẽ trước khi trao đổi, cơn cuồng nộ luôn sục sôi chực chờ trong bạn. Hãy trút hết mọi giận dữ, đớn đau và thất vọng vào trang giấy mà không phải e ngại bất kỳ phán xét nào từ bản thân hay một ai khác nữa. Và rồi, đốt chúng. Một khi đã sẵn sàng trò chuyện, đừng trực tiếp quy kết trách nhiệm cho cô ấy. Hãy dùng phát ngôn "tôi" khi có thể: đây không phải là lúc kết tội – đây là thời điểm để bạn bộc bạch nỗi lòng. Thay vì trách móc: "Không thể tin được! Cô khiến tôi đau đớn đến nhường này", hãy nói: "Anh thực sự rất đau đớn với những gì em đã làm".

Abstract: Xem xét các yếu tố trong mối quan hệ. Cân nhắc liệu cô ấy có cảm thấy bị coi nhẹ hoặc phớt lờ hay không. Trao đổi về việc lừa dối. Bày tỏ cảm xúc của bạn.


Mở Explorer (hay File Explorer) bằng cách nhấn ⊞ Win+E. Cuộn trên danh sách ổ đĩa và thư mục bên trái cho đến khi bạn tìm được thư mục chứa tập tin mà bạn muốn chép vào USB. Tài liệu cá nhân thường được lưu trong thư mục "Documents" (hay "My Documents", đôi khi có tên là "Nam's Documents" nếu bạn tên Nam). Nếu bạn muốn tìm hình ảnh/nhạc mà mình đã lưu trong máy tính, hãy vào thư mục "Pictures" hoặc "Music". Cổng USB thường nằm ở những vị trí khác nhau tùy theo máy tính. Với máy tính để bàn, cổng này nằm ở mặt trước thùng máy, nhưng đôi khi bạn có thể tìm thấy cổng USB ở phía sau màn hình. Máy tính xách tay thường có cổng USB nằm hai bên khung máy. Bạn có thể chép tập tin vào bất kỳ thư mục nào trên ổ đĩa flash. Sau khi thiết bị được kết nối, có thể hệ thống sẽ bật lên một hộp thoại. Một trong những tùy chọn sẽ là "Open folder to view files" (Mở thư mục để xem tập tin). Nhấp vào liên kết này để đi đến thư mục chính trên USB. Tập tin có thể được chép vào chính thư mục này hoặc bất kỳ thư mục nào mà bạn thấy ở đây. Nếu không có cửa sổ nào bật lên, nhấn ⊞ Win+E để mở cửa sổ Explorer mới, sau đó nhấp đúp vào tên của USB ở bên trái màn hình. Ổ đĩa flash có thể hiển thị là "USB Drive" (Ổ đĩa USB), "Removable Storage" (Ổ đĩa tháo được) hoặc tên của nhà sản xuất (ví dụ như "Sandisk"). Bạn nên tạo thư mục mới có tên dễ nhớ để dễ quản lý. Để tạo thư mục mới trên ổ đĩa USB, nhấn Ctrl+⇧ Shift+N, sau đó nhập tên thư mục (chẳng hạn: "Cá nhân", "Hình ảnh", vân vân). Nhấn ↵ Enter. Nhấp đúp vào thư mục mới để mở. Với hai cửa sổ Explorer đang mở (cửa sổ thư mục trên máy tính và cửa sổ USB), hãy kéo tập tin từ máy tính và thả vào ổ đĩa flash. Thao tác thả tập tin vào ổ đĩa flash sẽ tạo ra bản sao của tập tin trên USB mà không xóa đi bản gốc. Để chép nhiều dữ liệu cùng lúc, nhấn giữ phím Ctrl và nhấp vào từng tập tin. Khi tất cả tập tin cần thiết đã được tô sáng, hãy nhấp vào bất cứ đâu trong vùng được tô sáng và kéo nhóm tập tin thả vào ổ đĩa USB. Bạn cũng có thể sao chép toàn bộ thư mục vào máy tính bằng thao tác kéo và thả tương tự. Nếu tập tin đang mở trên chương trình như Microsoft Word hay Photoshop, bạn có thể lưu trực tiếp vào ổ đĩa USB mà không cần kéo thả tập tin giữa các cửa sổ Explorer. Nhấp vào "File" (Tập tin), chọn "Save As" (Lưu thành) rồi chọn vị trí lưu trên ổ đĩa USB. Để đảm bảo rằng dữ liệu trên ổ đĩa flash không bị ảnh hưởng, bạn cần lấy USB ra một cách an toàn. Cạnh đồng hồ ở góc dưới bên phải màn hình có nút hình USB (tùy vào phiên bản Windows của bạn mà biểu tượng này có dấu tích màu xanh lá hoặc không). Nhấp phải vào biểu tượng và chọn "Safely eject" (Ngắt kết nối an toàn). Khi thông báo "It's safe to unplug your device" (An toàn để ngắt kết nối thiết bị) hiện ra thì bạn có thể rút USB ra khỏi máy tính.

Abstract: Đi đến thư mục chứa tập tin mà bạn cần sao chép. Cắm ổ đĩa flash vào cổng USB trên máy tính. Tìm thư mục trên USB để chép tập tin sang. Kéo tập tin từ máy tính thả vào ổ đĩa flash. Lưu tập tin đang mở vào ổ đĩa USB. Lấy USB ra đúng cách.


Tốc độ chuyển hóa chất tăng cao sau một đợt hoạt động thể chất. Vì vậy, nếu có thể chia buổi tập thành hai đợt nhỏ, mỗi đợt 30 phút, tốc độ chuyển hóa chất sẽ tăng cao hai lần thay vì chỉ một lần. Cơ thể đốt cháy calo với tốc độ cao hơn sau khi tập luyện (đôi khi là nhiều giờ sau đó) và tăng tốc độ đốt cháy calo vào cuối ngày thì hiệu quả càng cao. Bạn có thể tận dụng điều này bằng nhiều cách nhỏ nhặt khác. Thậm chí hai lần đi bộ, mỗi lần 15 phút cũng có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất. Vì vậy, đối với cả bữa ăn và việc tập luyện, bạn nên chia thành nhiều đợt nhỏ/ngắn nhưng thường xuyên hơn. Tập cardio tốt cho cơ thể, nhưng kết hợp cardio với nâng tạ sẽ còn tốt hơn cho việc đốt cháy mỡ. Nếu muốn đạt hiệu quả giảm mỡ tốt nhất, bạn nên thực hiện cả hai hình thức tập. Tập tạ là hình thức tập quan trọng nếu bạn cắt giảm lượng calo. Khi giới hạn lượng calo nạp vào, bạn có nguy cơ mất lượng cơ bắp thay vì giảm mỡ. Trong trường hợp đó, bạn có thể giảm cân nhưng vẫn không đạt được kết quả mong muốn là giảm mỡ. Nếu tập cả cardio và nâng tạ, sẽ là lý tưởng nhất nếu bạn nâng tạ trước rồi mới tập cardio. Nói cách khác, hãy giúp cơ săn chắc trước khi đốt cháy mỡ. Bằng cách này, bạn có thể giữ cho quá trình trao đổi chất sau buổi tập duy trì ở tốc độ cao được lâu hơn, có thể là suốt cả ngày. Thứ tự tập luyện này có thể giúp bạn dễ dàng kiểm soát hơn. Nói chung, nâng tạ sẽ cần phom và kỹ thuật tốt hơn. Khi đang mệt mỏi sau khi chạy bộ hoặc đạp xe, bạn sẽ thấy khó nâng tạ bằng kỹ thuật đúng. Loại bài tập này có thể giúp bạn chia nhỏ buổi tập mà không thực sự phải ngừng từng đợt. Tập ngắt quãng là tập với tốc độ thấp trong một quãng thời gian, sau đó tập hết sức. Bạn cũng có thể điều chỉnh thời gian và đợt nghỉ giữa các chu kỳ nhanh chậm. Cách này giúp đốt cháy nhiều calo và có thể tăng tốc độ trao đổi chất. Ví dụ đơn giản nhất của bài tập ngắt quãng là tập trên máy chạy bộ. Đi bộ khoảng 30 giây, sau đó chạy hết sức trong 30 giây. Chỉ 15 phút chạy ngắt quãng có thể mang lại hiệu quả hơn 30 phút đi bộ chậm đều. Dù hình thức tập là gì (dạo bộ 15 phút với chó hay đi bộ 10 km quanh công viên) thì cơ thể sẽ trở nên quen với bài tập. Khi đã quen với mức độ và loại nỗ lực mà nó trải qua, cơ thể sẽ đốt cháy ít calo hơn. Vì vậy, để cơ thể bớt cảnh giác, bạn nên thử bài tập chéo. Có thể xem đây là cơ hội tốt để chọn sở thích mà bạn thấy hứng thú. Tập chéo đơn giản nghĩa là thực hiện nhiều hoạt động tập thể dục, chạy bộ một ngày, bơi lội vào ngày hôm sau, đạp xe vào ngày hôm sau nữa. Không những tốt cho cơ thể mà cách kết hợp này còn giúp bạn bớt thấy nhàm chán.

Abstract: Chia nhỏ buổi tập. Kết hợp tập sức mạnh với tập cardio. Bắt đầu buổi tập bằng cách tập rèn sức mạnh, sau đó chuyển sang tập aerobic. Thử tập ngắt quãng. Thử bài tập chéo.


Đó chính là phương pháp thay thế hóc môn liều thấp bằng việc sử dụng các sản phẩm chứa lượng nhỏ estrogen và progesterone, hoặc sản phẩm phái sinh của chúng. Dùng progesterone trị các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Một số phụ nữ nhận ra những thay đổi ở cơ thể giống với thời kỳ mãn kinh, dù lúc đó họ vẫn còn kinh nguyệt. Thời gian này được gọi là tiền mãn kinh. Ở một số người sản phẩm bổ sung progesterone có thể giúp họ đối phó với các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh. Nhiều nghiên cứu ủng hộ việc sử dụng progesterone trong thời gian này, khi mức hóc môn nữ bắt đầu thay đổi. Sản phẩm bổ sung progesterone được sản xuất ra nhiều dạng khác nhau, bao gồm viên uống, gel hay viên đặt âm đạo, thuốc tiêm, và kem bôi. Bác sĩ thường kê loại kem bôi có hoạt tính mạnh để trị triệu chứng tiền mãn kinh. Bạn thoa một ít kem lên hai lòng bàn tay, lòng bàn chân, hay các khu vực khác có da mềm, một hoặc hai lần mỗi ngày. Triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh có thể gây trở ngại đáng kể với sinh hoạt hằng ngày, đủ phiền toái để bạn phải tìm cách điều trị. Thảo luận với bác sĩ về khả năng sử dụng sản phẩm kết hợp estrogen và progesterone nhằm nâng cao mức progesterone cần thiết, đồng thời duy trì sự cân bằng của cả hai hóc môn này. Những phụ nữ còn tử cung phải dùng cả estrogen và progesterone để trị triệu chứng thời kỳ mãn kinh. Nhưng với phụ nữ đã phẫu thuật cắt bỏ tử cung thì chỉ cần sử dụng estrogen để trị, progesterone không còn cần thiết. Nếu không còn tử cung mà sử dụng sản phẩm kết hợp thì bạn có khả năng mắc bệnh ung thư vú, đau tim hay đột quỵ. Theo thời gian mức hóc môn ở nam giới cũng tự nhiên thay đổi. Ở đàn ông progesterone đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất testosterone. Càng lớn tuổi mức hóc môn progesterone và testosterone càng giảm thấp, khiến mức cân bằng hóc môn thay đổi theo hướng estrogen trở thành hóc môn chiếm ưu thế. Khi progesterone giảm nam giới có thể gặp các triệu chứng như giảm ham muốn tình dục, rụng tóc, tăng cân, mệt mỏi và trầm cảm. Nếu là nam giới và gặp các triệu chứng trên thì bạn nên báo cho bác sĩ biết. Họ sẽ làm xét nghiệm để xác định các mức hóc môn khác nhau, từ đó tìm ra phương hướng điều trị tốt nhất. Nếu bác sĩ kê thuốc chứa progesterone hay thuốc kết hợp cả estrogen và progesterone, bạn cần được cấp cứu ngay khi xuất hiện dấu hiệu dị ứng thuốc, ví dụ như phát ban, khó thở, sưng ở mặt, miệng hay cổ họng. Những trường hợp sau đây cũng cần được cấp cứu: đau ở bắp chân hay ngực, bất ngờ nhức đầu, tê cứng hay yếu ớt, đặc biệt nếu các triệu chứng trên chỉ xuất hiện ở một bên cơ thể, thở gấp, khó thở hoặc ho ra máu. Bệnh nhân cũng phải cấp cứu ngay khi có vấn đề về thị giác, khả năng nói, chóng mặt, ngất xỉu, mất thăng bằng, thay đổi về thị giác và giọng nói, đau ngực, cơn đau lan tỏa tới cánh tay hay vai, yếu ớt hay tê cứng ở một bên tay hay chân, đau hay sưng ở chân, buồn nôn, nôn, đau bụng, ăn không ngon, sốt nhẹ, hoặc nước tiểu thay đổi.

Abstract: Hỏi bác sĩ về liệu pháp hóc môn cho thời mãn kinh. Sử dụng sản phẩm bổ sung progesterone theo chỉ định. Sử dụng sản phẩm kết hợp chứa cả estrogen và progesterone. Nhận biết triệu chứng thiếu progesterone ở đàn ông. Tìm biện pháp hỗ trợ y tế ngay lập tức nếu xuất hiện tác dụng phụ nặng.


Phương thức mua bán cũng giúp bạn biết rõ giới tính của cá Betta. Những con Betta đực thường được bán đại trà tại cái cửa hàng vật nuôi bởi vì ngoại hình bắt mắt với vây rộng và màu sắc rực rỡ. Nhờ những đặc điểm điển hình trên mà hầu hết các cửa hàng vật nuôi chỉ bán mỗi giống Betta đực. Betta cái chủ yếu được bán bởi những người đam mê cá cảnh hoặc các cửa hàng cá cảnh cao cấp. Những nhân viên trong các cửa hàng vật nuôi có tầm hiểu biết về thú kiểng rộng hơn bạn. Tuy nhiên kiến thức chuyên môn của họ cũng có giới hạn và họ chỉ có hiểu biết về những loài vật mà họ yêu thích hoặc bán nhiều. Khi nghe các nhân viên tư vấn về cách chọn giới tính, hãy hỏi xem liệu anh ta hoặc cô ấy đã từng tự mình nuôi cá Betta chưa, hay là họ phải nhìn vào nhãn hàng trước khi nói cho bạn biết rõ đâu là con đực, đâu là con cái. Nếu vẫn cứ hoài nghi, hãy cứ cho đó là con Betta đực. Khi con đực đã sẵn sàng cho việc giao phối, chúng thường nhả bong bóng nước trên bề mặt bể nuôi. Chúng tạo ra hàng trăm ngàn bọt nước li ti kết lại với nhau. Đây rõ ràng là sự chuẩn bị cho việc thụ tinh. Cá Betta đực là người chăm sóc chính cho con cái của chúng. Cả cá Betta đực và cái đều có một màng dưới mang và màng này có màu khác với cơ thể của chúng. Thông thường bộ râu của chúng có màu nâu hoặc đen, Con đực có bộ râu lớn hơn con cái. Bạn chỉ có thể nhìn thấy bộ râu của con cái khi chúng khép mang lại và phải quan sát thật kỹ. Còn râu của con đực dễ nhận dạng hơn ngay cả khi mang của chúng đang mở.

Abstract: Xem xét phương thức bán. Quan sát bọt. Quan sát râu của cá Betta trên vùng mang.


Tiếp xúc cơ thể là ngôn ngữ phổ biến và cũng là ngôn ngữ đầu tiên của nhân loại. Nếu người bạn yêu thương đang phải trải qua giai đoạn khó khăn, bạn có thể đem lại cho họ một cái ôm thật chặt. Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng đối với một người đang buồn bã, sợ hãi hoặc đau khổ, một hành động ấm áp sẽ khá dễ chịu và thậm chí có thể xoa dịu sự căng thẳng của hệ tim mạch. Kết quả phản ứng căng thẳng sẽ giảm đi, nghiên cứu đã chỉ ra rằng ôm người khác sẽ giúp giảm thiểu khả năng nhiễm bệnh của người đó. Bạn nên xin phép trước để chắc chắn rằng ôm là hành động phù hợp để an ủi người đó; một vài người không thích tiếp xúc cơ thể kiểu này. Ôm chặt người đó và xoa lưng họ. Nếu người đó khóc, hãy để họ khóc trên vai bạn. Nếu bạn nhận thấy rằng người bạn yêu thương trông có vẻ như đang cố gắng kìm nén cảm xúc của bản thân, bạn nên nói rằng họ hoàn toàn có thể bày tỏ chúng. Nhiều người cảm thấy có lỗi khi thể hiện cảm xúc tiêu cực. Vài người khác lại sợ bị xem như người "yếu đuối". Bạn nên cho người đó biết rằng bạn muốn họ sống thực với cảm giác của mình, và rằng bạn sẽ không phán xét họ. Hãy nói một điều gì đó như "Có lẽ lúc này bạn đang phải trải qua giai đoạn khó khăn, và mình muốn bạn biết rằng mình luôn sẵn sàng lắng nghe nếu bạn muốn trút bầu tâm sự", hoặc "Nếu bạn muốn khóc, hãy cứ khóc". Các nhà tâm lý học khẳng định rằng trải nghiệm cảm xúc tiêu cực cũng quan trọng không kém cảm giác tích cực. Cảm xúc tiêu cực dạy cho chúng ta hiểu biết nhiều điều về sự thăng trầm tự nhiên của cuộc sống. Vì vậy, bộc lộ cảm giác tiêu cực, trái ngược với việc kìm nén chúng, sẽ là công cụ hữu ích cho sức khỏe tinh thần tổng thể. Bạn của bạn có thể sẽ muốn nằm ườn cả ngày để xem chương trình truyền hình thực tế hoặc đọc lướt qua các tạp chí lá cải. Người đó cũng sẽ muốn chia sẻ về vấn đề đang làm phiền họ, hoặc trò chuyện về bất kỳ một chủ đề nào khác ngoại trừ nó. Có lẽ họ sẽ muốn đi mua sắm, hoặc chỉ đơn giản là ngủ trưa. Bạn nên dành một vài giờ rảnh rỗi để tập trung hoàn toàn vào người bạn đang bị tổn thương của bạn. Không nên thiết lập lịch làm việc cụ thể; chỉ cần có mặt. Có lẽ người đó sẽ không muốn làm gì hoặc cảm thấy rối ren khi phải đưa ra quyết định. Tuy nhiên, bạn nên chuẩn bị sẵn một vài ý tưởng phòng khi họ muốn thực hiện một hoạt động nào đó. Nếu bạn biết rõ một vài điều sẽ đem lại nụ cười trên khuôn mặt của người đó, bạn nên sử dụng chúng để khích lệ tinh thần họ. Bạn cần phải hiểu rằng phương pháp này có thể sẽ không khiến họ khá hơn, nhưng chắc chắc họ sẽ nhận thức được rằng bạn đang cố gắng giúp họ cảm thấy tốt hơn và sẽ cảm kích trước cử chỉ của bạn. Ví dụ, bạn có thể mang một chiếc chăn ấm đến cho người bạn đó để họ vùi mình trong đó, hoặc đem đến cho họ bộ băng đĩa DVD mà bạn yêu thích (nếu người đó muốn xem), hoặc chia sẻ với người đó một hộp kem to mà họ thích khi họ đang trút bầu tâm sự. Khi người bạn đó đang đau buồn hoặc khó chịu, họ sẽ không có năng lượng để dọn dẹp nhà cửa, đi chợ, hoặc dắt chó đi dạo. Bạn nên xung phong làm việc nhà hoặc hoàn thành công việc lặt vặt tương tự, và như vậy, bạn sẽ có thể giúp người đó loại bỏ một chút căng thẳng. Ngoài ra, bạn nên suy nghĩ một cách thiết thực và cung cấp vật dụng cần thiết mà bạn bè và/hoặc gia đình của họ sẽ cần đến trong khoảng thời gian này. Hoặc, bạn có thể gọi điện cho họ và hỏi rằng "Mình biết rằng trong hoàn cảnh như thế này, bạn sẽ không có thời gian để đi chợ hoặc mua đồ dùng trong nhà. Bạn có muốn mình mua hộ bạn thứ gì không?". Danh sách mặt hàng cần thiết bao gồm đĩa dùng một lần và khăn ăn nếu khách khứa sẽ đến nhà họ cũng như khăn giấy lau mặt và trà thảo mộc như trà hoa cúc.

Abstract: Ôm người đó, nếu có thể. Khuyến khích người đó bộc lộ cảm xúc của mình. Đề nghị cùng nhau thực hiện bất kỳ điều gì. Mang tới sự động viên. Biết giúp đỡ.