Trong một số trường hợp nặng, bạn có thể cảm thấy bàng quang bị hạ thấp xuống âm đạo. Khi ngồi xuống, bạn có cảm giác như đang ngồi trên quả bóng hoặc trứng; cảm giác này sẽ biến mất khi đứng dậy hoặc nằm xuống. Đây là triệu chứng dễ nhận biết nhất của chứng sa bàng quang, và bạn cần đến gặp khám bác sĩ chuyên khoa hoặc phụ khoa càng sớm càng tốt. Cảm giác này được xem là dấu hiệu sa bàng quang nghiêm trọng. Nếu cảm thấy đau, tức hoặc khó chịu phần bụng dưới, vùng chậu hoặc âm đạo, bạn cần đi khám bác sĩ. Một số bệnh lý, bao gồm sa bàng quang, có thể gây nên những triệu chứng trên. Nếu bị sa bàng quang, bạn sẽ cảm thấy đau, tức hoặc khó chịu hơn khi ho, hắt hơi, ráng sức hoặc tạo áp lực lên sàn chậu. Khi đó bạn cần phải mô tả rõ ràng với bác sĩ. Nếu bị sa bàng quang, bạn sẽ cảm thấy như thể có thứ gì đó rơi ra khỏi âm đạo . Nếu hay bị chảy nước tiểu khi ho, hắt hơi, cười lớn hoặc ráng sức, bạn đang gặp phải tình trạng "tiểu không tự chủ do áp lực." Phụ nữ mới sinh con thường dễ gặp rủi ro và nguyên nhân chính có thể là sa bàng quang. Bạn cần đi khám để giải quyết vấn đề này. Quan sát mọi sự thay đổi khi đi tiểu, bao gồm tình trạng khó bắt đầu tiểu, tiểu không hết (còn gọi là bí tiểu), tiểu rắt. Quan sát tần suất nhiễm trùng bàng quang hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI). "thường xuyên" được định nghĩa là nếu trong thời gian sáu tháng có hơn một lần bị UTI. Phụ nữ bị sa bàng quang cũng thường hay nhiễm trùng bàng quang, vì thế bạn cần hết sức lưu ý tần suất xảy ra UTI. Đau trong khi giao hợp được gọi là "chứng giao hợp đau" và có thể do một số nguyên nhân liên quan đến thể chất gây nên, bao gồm tình trạng sa bàng quang. Nếu xảy ra hiện tượng này, bạn cần đến gặp bác sĩ tổng quát hoặc phụ khoa càng sớm càng tốt. Nếu chứng giao hợp đau mới xuất hiện, và bạn mới sinh con qua ngã âm đạo, có thể nguyên nhân chính là do sa bàng quang. Trong trường hợp này, bạn cần đi khám càng sớm càng tốt. Một số phụ nữ mắc chứng sa ruột của bàng quang thường cảm thấy đau, tức, hoặc khó chịu vùng thắt lưng. Đau lưng là triệu chứng phổ biến của nhiều tình trạng bệnh - hoặc không có gì nghiêm trọng cả. Tuy nhiên, bạn vẫn cần đi khám nếu có kèm theo các triệu chứng khác. Nếu là trường hợp nhẹ, bạn sẽ không phát hiện ra bất kỳ triệu chứng nào kể trên. Một số trường hợp bàng quang được phát hiện trong lúc khám phụ khoa. Tuy nhiên, nếu phát hiện thấy bất kỳ triệu chứng nào kể trên, bạn cần đến gặp bác sĩ tổng quát hoặc bác sĩ phụ khoa. Thông thường, bạn không cần phải chữa trị nếu không có triệu chứng,

Abstract: Cảm nhận sự hiện diện của bướu trong âm đạo. Lưu ý hiện tượng đau hoặc khó chịu vùng chậu. Quan sát các triệu chứng đường tiết niệu. Lưu ý cảm giác đau đớn khi quan hệ tình dục. Quan sát hiện tượng đau lưng. Lưu ý rằng một số phụ nữ không hề xuất hiện triệu chứng.


Ứng dụng có màu trắng với biểu tượng khẩu độ màu đỏ, vàng, xanh dương và xanh lá. Chrome là trình duyệt của Google mà bạn có thể tải xuống từ App Store; ứng dụng này không được cài đặt sẵn trên iPhone.  Tùy chọn này nằm trong phần "Advanced" (Nâng cao) của trình đơn. Nhấn vào Browsing History để xóa lịch sử các trang mà bạn đã truy cập. Nhấn vào Cookies, Site Data (Dữ liệu trang web, cookies) để xóa thông tin website được lưu trữ trên thiết bị. Nhấn vào Cached Images and Files (Tập tin và hình ảnh được lưu trong bộ nhớ cache) để xóa dữ liệu được lưu trên thiết bị cho phep Chrome mở website nhanh hơn. Nhấn vào Saved Passwords (Mật khẩu đã lưu) để xóa mật khẩu mà Chrome đã lưu trên thiết bị. Nhấn vào Autofill Data (Dữ liệu tự động điền) để xóa thông tin như địa chỉ và số điện thoại mà Chrome sử dụng để tự động điền vào biểu mẫu web. Nút màu đỏ này nằm ngay bên dưới những loại dữ liệu mà bạn đã chọn. Dữ liệu Chrome mà bạn đã chọn sẽ bị xóa khỏi thiết bị.

Abstract: Mở ứng dụng Chrome . Nhấn vào biểu tượng ⋮ ở góc trên bên phải màn hình. Nhấn vào tùy chọn Settings ở gần cuối trình đơn. Nhấn vào Privacy (Riêng tư). Nhấn vào Clear Browsing Data nằm cuối trình đơn. Nhấn vào loại dữ liệu mà bạn muốn xóa. Nhấn vào Clear Browsing Data. Nhấn vào Clear Browsing Data.


Tìm hiểu để biết về điều cô ấy thích và làm cô ấy ngạc nhiên với chúng. Nếu cô ấy thích loại hoa nào đó, bạn không nên mua cho cô ấy cho đến khi hai bạn phát triển đến một mối quan hệ chắc chắn. Đề nghị mang ba lô hoặc sách vở vào lớp cho cô ấy. Mang đồ ăn nhẹ đến trường và chia sẻ với cô ấy hoặc có hành động quan tâm khác. Tình nguyện giúp đỡ sự kiện mà cô ấy tham gia trong trường. Đừng bàn tán hoặc nghe tin đồn nhảm về cô gái mà bạn yêu mến. Thực sự rất khó để giải quyết tin đồn nhảm ở trường học, đặc biệt là về con gái. Nếu ai đó nói xấu cô gái mà bạn thích, bạn nên bảo vệ cô ấy. Đừng để bạn bè của bạn tung tin đồn nhảm về nhóm bạn của cô ấy. Bạn có thể đề nghị được dẫn cô ấy đi xem phim hoặc cùng tham gia một hoạt động mà cô ấy thích. Sau khi bạn đã tán tỉnh cô ấy một thời gian, hãy hỏi xem cô ấy có muốn hẹn hò với bạn hay không. Chốt lời đề nghị bằng cách nói "Thứ bảy này bạn có bận không? Mình mua vé xem phim nhé" hoặc những câu đại loại như thế. Nếu bạn biết cô ấy thích đến sự kiện nào đó, hãy đề nghị đưa cô ấy đi. Hãy nói rằng "Mình nghe nói bạn muốn đến buổi khiêu vũ vào Thứ sáu này. Nếu bạn vẫn muốn đến thì mình chở bạn đi nhé". Dành một buổi hẹn hò để ưu tiên cô ấy và sở thích của cô ấy. Đừng hỏi một cách ép buộc hoặc thô lỗ nếu cô ấy từ chối bạn. Đây không phải là buổi hẹn hò xa xỉ. Điều quan trọng của buổi hẹn là hai bạn có thời gian bên nhau. Nếu bạn hoặc cô gái mà bạn thích cảm thấy ngại ngùng vào lần đầu tiên hẹn hò, hãy thử buổi hẹn hò gồm hai hoặc nhiều cặp đôi để giảm bớt căng thẳng. Như thế bạn sẽ biến mình thành con người nhàm chán. Cho cô ấy không gian. Đừng lúc nào cũng quanh quẩn bên cô ấy. Đừng bám theo cô ấy khi ở trường hoặc tại buổi hoạt động ngoại khóa. Hãy giao tiếp với cô ấy một cách tự nhiên và đừng ép buộc bản thân bạn. Đừng chu đáo thái quá. Nếu cô ấy nói không thích, thì bạn cũng không nên tiếp tục làm phiền cô ấy. Bất cứ khi nào gặp cô gái bạn thích, chắc chắn là bạn muốn bản thân trông tuyệt nhất.  Cho dù phong cách ăn mặc của bạn như thế nào, thì hãy đảm bảo quần áo bạn mặc phải luôn sạch sẽ và không nhăn nhúm. Để bản thân trông thật gọn gàng. Vệ sinh cá nhân thường xuyên – tắm, sử dụng chất khử mùi cơ thể, đánh răng,… Mặc quần áo gọn gàng sẽ giúp bạn tự tin hơn.

Abstract: Làm mọi điều tốt đẹp cho cô gái mà bạn thích. Hãy là người bạn tốt. Hỏi xem cô ấy có muốn hẹn hò với bạn hay không. Tránh trở thành nỗi ám ảnh của cô gái bạn thích. Ăn mặc đẹp.


Nhiều phụ nữ cảm thấy đầy hơi và khó chịu trong khi có kinh nguyệt. Bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách uống nhiều nước. Cố gắng hạn chế sử dụng cà-phê-in, rượu bia, và thức uống có đường. Đặc biệt uống nhiều nước để giảm tình trạng đầy hơi. Nhiều phụ nữ trải qua các cơn đau với nhiều mức độ khác nhau trong ngày đèn đỏ. Thường thì cơn đau có liên quan đến tình trạng đau bụng kinh vì thành tử cung co thắt. Bạn có thể mua các loại thuốc như ibuprofen, acetaminophen, và aspirin để kiểm soát cơn đau. Những thuốc này có bán tại hiệu thuốc, và bạn nên tuân theo khuyến cáo của nhà sản xuất về liều dùng. Đi khám nếu thuốc giảm đau không có tác dụng và bạn tiếp tục bị đau dữ dội trong các cơn co thắt. Sức nóng giúp thư giãn cơ bụng khi bạn đau bụng kinh. Bạn có thể đặt túi chườm nhiệt hay chai nước nóng lên vị trí đau, hoặc tắm nước nóng. Mát-xa bụng dưới theo chuyển động tròn nhẹ nhàng cũng giúp làm giảm cơn đau. Trong thời gian có kinh nguyệt, bạn có thể nhận thấy mình thèm ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau. Thật không may là thức ăn nhiều muối, đường và chế biến sẵn có thể làm cho cơn đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn. Thực phẩm mà bạn ăn nên đầy đủ dinh dưỡng và cung cấp năng lượng cho cả ngày. Bạn có thể thèm ăn loại thức ăn vặt nào đó, chẳng hạn như sô-cô-la hoặc kem, và bạn có thể ăn một ít miễn là vừa phải. Thực phẩm giàu kali, chẳng hạn như chuối và rau lá xanh, có thể làm giảm tình trạng đầy hơi tự nhiên. Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như đậu, quả hạch, và sản phẩm từ sữa. Nhiều phụ nữ cảm thấy buồn nôn trong ngày đèn đỏ, và điều này gây cảm giác rất khó chịu. Sự thay đổi nồng độ nội tiết tố có thể ảnh hưởng tiêu hóa, hoặc bạn có thể cảm thấy buồn nôn do bị đau bụng kinh hoặc đau đầu. Có thể ăn không ngon miệng, nhưng bạn vẫn nên cố gắng ăn thực phẩm nhạt chẳng hạn như cơm trắng, táo, và bánh mì nướng để làm dịu dạ dày. Gừng trong trà, trong chất bổ sung, hoặc gừng tươi là thành phần tự nhiên giúp giảm buồn nôn. Khắc phục cơn buồn nôn bằng thuốc không kê toa, đặc biệt là thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAID), chẳng hạn như naproxen hoặc ibuprofen. Những loại thuốc này có thể kiểm soát buồn nôn do kinh nguyệt bằng cách ngăn chặn sản sinh nội tiết tố prostaglandins có thể là nguyên nhân gây buồn nôn. Tập luyện là cách hiệu quả trong việc giảm đau tự nhiên. Khi vận động, cơ thể sản sinh endorphin nâng cao tâm trạng, giúp giảm đau và xua tan cảm giác khó chịu do kinh nguyệt. Bạn có thể tập luyện cường độ nhẹ hơn so với thường ngày nếu bị đau. Tập luyện nhẹ nhàng làm nóng người, chẳng hạn như yoga, cũng có thể giảm thiểu tình trạng đầy hơi. Tạm ngưng hoạt động thể chất nếu bạn cảm thấy chưa phù hợp. Tuy rằng việc luyện tập có thể giúp kiểm soát triệu chứng, nhưng bạn không cần ép buộc mình phải tập thể dục. Mặc dù cảm giác đau và khó chịu là điều bình thường trong thời gian có kinh nguyệt, bạn vẫn cần phải đi khám nếu triệu chứng càng ngày nặng hơn. Bạn có thể trao đổi với bác sĩ tổng quát hoặc bác sĩ phụ khoa về những vấn đề này, và họ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa. Bác sĩ có thể kê toa thuốc giảm đau, khuyến nghị thay đổi lối sống, hoặc đề nghị dùng thuốc tránh thai. Bạn nên đi khám nếu bị ra máu giữa các chu kỳ kinh nguyệt, lượng kinh nguyệt ra nhiều, đau bụng kinh dữ dội hoặc nếu thời gian đèn đỏ kéo dài hơn 10 ngày.

Abstract: Uống đủ nước. Uống thuốc giảm đau. Sử dụng nhiệt để làm dịu cơn đau bụng kinh. Điều chỉnh chế độ ăn uống. Kiểm soát cơn buồn nôn. Tham gia hoạt động thể chất. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu triệu chứng trở nên khó kiểm soát.


TwitWipe là dịch vụ miễn phí giúp bạn xóa toàn bộ tweet trong một cú nhấp chuột. TwitWipe có thể xóa tới 3,200 tweet mới nhất. Nếu bạn tweet nhiều hơn số đó thì những tweet còn lại bạn phải xóa theo cách thủ công. Trước khi sử dụng dịch vụ, bạn phải giải câu đố bảo mật ở góc bên phải phía dưới màn hình. Làm theo hướng dẫn trong câu đố để nhận mã. Nhập mã vào hộp thoại được cung cấp. Nhấp chuột vào Proceed (Tiếp tục). Nếu chưa đăng nhập Twitter, bạn có thể thao tác ở bước này. Hãy nhớ rằng đây là thao tác xóa vĩnh viễn! Nút đỏ ở bên trái màn hình, ngay dưới phần xử lý Twitter. Quá trình này có thể kéo thể dài vài phút, vài giờ hoặc thậm chí là vài ngày phụ thuộc vào số lượng tweet của bạn. Thanh màu xanh lá cây sẽ hiển thị tiến độ xử lý của công cụ. Khi TwitWipe xóa xong tweet, bạn sẽ nhận được thông báo "Looks like you're all done!" (Có vẻ bạn đã hoàn thành rồi!). Đây là thao tác đăng xuất khỏi tài khoản Twitter trên TwitWipe. Bạn sẽ thấy danh sách ứng dụng có quyền truy cập vào tài khoản của bạn. Đây là thao tác vô hiệu hóa kết nối giữa TwitWipe và Twitter.

Abstract: Truy cập trang http://www.twitwipe.com. Nhấp chuột vào nút Get Started (Bắt đầu). Giải câu đố Solve Media. Nhấp chuột vào Authorize app (Ủy quyền ứng dụng). Nhấn phím Yes (Đồng ý) để xác nhận. Nhấp chuột vào Sign Out (Đăng Xuất). Truy cập vào https://twitter.com/settings/applications. Nhấp chuột vào Revoke Access (Thu hồi quyền truy cập) bên cạnh TwitWipe.


Tất nhiên, không phải người nào trông hoàn hảo cũng là kẻ bạo hành. Nhưng một vài người bạo lực thường quan tâm đến vẻ bề ngoài và sự nổi tiếng và tỏ vẻ như họ có nhiều bạn bè. Anh ta có thể chú trọng vẻ bề ngoài của mình quá nhiều đến nỗi ít quan tâm duy trì mối quan hệ tình cảm lành mạnh. Điều này cũng liên quan đến việc hình thành xu hướng kiểm soát quá mức ở người có tính bạo hành; họ rất cẩn thận trong việc duy trì hình ảnh của bản thân. Tương tự, họ cũng muốn kiểm soát người khác một cách tuyệt đối. Người đàn ông bạo lực thường có xu hướng dấn thân vào mối quan hệ tình cảm một cách nhanh chóng. Yếu tố này có liên quan đến hành vi cực đoan khá phổ biến ở kẻ bạo hành. Một người nào đó có thể sở hữu đặc điểm của kẻ ngược đãi nếu anh ta:  Giục bạn cam kết rằng bạn là của riêng anh ta hoặc nhanh chóng chung sống với nhau Tuyên bố rằng mối quan hệ này là "tình yêu sét đánh" hoặc rằng anh ta không thể nào sống thiếu bạn Khiến bạn cảm thấy có lỗi vì đã không nhanh chóng sẵn sàng cho mối quan hệ ràng buộc như anh ta Anh ta có phản ứng thái quá khi bạn dành thời gian gặp gỡ người khác? Anh ta có không ưa bạn bè của bạn mà không có lý do rõ ràng? Anh ta có buộc tội bạn lừa dối? Đây là dấu hiệu cho thấy anh ta ghen tuông quá mức. Dấu hiệu to lớn hơn cho thấy rằng anh ta có "máu ghen" khá cao đó chính là xu hướng xuyên tạc hoặc thao túng trong cách mà anh ta bày tỏ sự ghen tuông của mình. Dấu hiệu cho thấy rằng anh ta có thể thao túng hoặc tái thiết lập sự ghen tuông của mình bao gồm: Nói rằng sự ghen tuông của anh ta là dấu hiệu của tình yêu sâu đậm Ngụy trang hành vi ghen tuông như là sự quan tâm Tuyên bố rằng anh ta chỉ tò mò muốn biết về những điều mà bạn đã thực hiện và đối tượng mà bạn đã giao tiếp trong ngày nhưng thật ra anh ta đang giám sát hành vi và sự tương tác của bạn Nói rằng anh ta không thích bạn dành thời gian gặp gỡ người khác bởi vì anh ta rất nhớ bạn Giả vờ như anh ta ghé sang nhà bạn để thăm bạn hoặc để tặng bạn món quà bất ngờ nhưng thật ra anh ta đang muốn kiểm tra xem bạn đang làm gì Nhiều người đàn ông bạo hành thường khó bộc lộ cảm xúc của mình. Trước khi bước vào một mối quan hệ tình cảm nghiêm túc với một người nào đó, bạn nên trò chuyện với anh ta càng nhiều càng tốt để có thể đánh giá tính cách của anh ta và xác định xem liệu anh ta có chia sẻ về những vấn đề liên quan đến cảm xúc hay không. Hành động này cũng cho thấy rằng anh ta sẵn sàng nhận lấy cảm giác bị tổn thương: đây là yếu tố khiến nhiều người có tính bạo hành không cảm thấy thoải mái. Nếu người bạn đời tương lai của bạn bộc lộ dấu hiệu bạo hành đối với bạn, với người khác, hoặc thậm chí với đồ vật vô tri vô giác, bạn nên tránh xa anh ta. Ví dụ, nếu anh ta tức giận và đấm vào tường hoặc vào bàn, đây có thể là dấu hiệu của xu hướng bạo hành trong tương lai. Dấu hiệu cảnh báo hành vi bạo lực khác đó chính là thái độ ép buộc hoặc kiểm soát trong vấn đề tình dục, ngay cả khi là theo cách đùa nghịch. Người bạo lực trong tình cảm thường cũng sẽ có tính bạo hành trong các tình huống khác. Bạn nên tìm kiếm tiền sử bạo lực của người đó đối với mối quan hệ tình cảm trước đây, đối với người thân, hoặc động vật. Hầu hết mọi người đàn ông đã từng ngược đãi người khác trong quá khứ sẽ tiếp tục hành vi này trong tương lai. Nếu bạn quyết định bước vào mối quan hệ tình cảm với một người nào đó có tiền sử bạo hành, bạn nên khuyến khích anh ta tham gia vào chương trình can thiệp dành cho đối tượng gây bạo lực.

Abstract: Cảnh giác với người đàn ông có vẻ hoàn hảo. Cẩn thận trước dấu hiệu đồng phụ thuộc hoặc ràng buộc quá nhanh. Theo dõi mức độ ghen tuông và bất an của người đó. Trò chuyện với người bạn đời tương lai để tìm hiểu cảm xúc của anh ta. Không nên cam chịu trước sự thô bạo hoặc dấu hiệu của bạo lực. Tìm kiếm tiền sử bạo hành.


Tiếp tục khuấy đến khi tan hết đường, mất khoảng 2 đến 3 phút. Nếu bạn dùng bát to hơn thì cho gói bột rau câu 170g khuấy cùng 2 cốc nước nóng. Công thức này dùng gói bột rau câu có sẵn đường và hương vị. Nếu bạn dùng gelatin thông thường thì có thể tham khảo cách làm thạch rau câu từ nguyên liệu thô. Nếu bạn muốn rau câu đông nhanh hơn thì dùng một cốc đá viên. Nên nhớ là rau câu sẽ đông rất nhanh nên bạn cần phải thực hiện nhanh chóng. Nếu bạn dùng bát to hơn thì khuấy gói bột rau câu 170g với 2 cốc nước lạnh. Sau khi thêm hoa quả, khuấy nhanh hỗn hợp để hòa đều hoa quả. Bạn cũng có thể dùng khay nướng, bát hoặc khuôn rau câu dễ thương nào đó. Dùng bất kỳ loại hoa quả nào cũng được. Nho, các loại quả mọng và tép cam là lựa chọn tốt nhất! Nếu bạn dùng khay nướng, chọn khay có kích thước 22x30cm hoặc 20x20cm. Như vậy sẽ thích hợp nếu bạn muốn cắt rau câu thành hình bằng khuôn bánh quy. Nếu bạn dùng khuôn làm rau câu và muốn thêm hoa quả vào, đổ 1,2cm bột rau câu vào trước, sau đó cho loại hoa quả mà bạn thích. Đổ thêm một lớp rau câu để lắp đầy khuôn; đừng khuấy hoa quả lên. Như thế bề mặt sẽ trở nên đẹp mắt. Tùy thuộc vào nhiệt độ trong tủ lạnh và lượng rau câu mà bạn làm, có thể mất khoảng một đêm để rau câu đông lại. Kiểm tra xem rau câu đã đông chưa bằng cách dùng ngón tay ấn vào nó. Nếu rau câu dính vào ngón tay thì nó vẫn chưa hoàn thành. Nếu tay không bị dính thì rau câu đã hoàn thành. Nhúng khuôn trong nước cao đến miệng khuôn. Đợi 10 giây, sau đó úp ngược rau câu ra đĩa. Nếu rau câu không trượt ra dễ dàng, bạn cần tiếp tục nhúng khuôn vào nước. Nếu làm rau câu trong bát thì bạn không cần phải lấy ra. Nếu đổ rau câu vào khay nướng, bạn có thể cắt thành khối vuông hoặc dùng khuôn bánh quy để tạo ra hình dạng ngộ nghĩnh. Nếu khó lấy rau câu ra khỏi khay, hãy đặt đáy khay vào nước ấm trong 10 giây. Nếu đổ rau câu vào bát to, bạn có thể lấy nó ra bằng đồ xúc kem để tạo ra viên rau câu tròn. Cho viên rau câu vào bát để ăn. Bạn có thể ăn riêng hoặc trang trí thêm với kem tươi hoặc vài miếng hoa quả.

Abstract: Khuấy 1 cốc nước nóng với 1 gói bột rau câu trong bát to. Cho 1 cốc nước lạnh vào hỗn hợp. Rót hỗn hợp vào khuôn mà bạn thích và thêm một ít hoa quả nếu muốn. Cho rau câu vào tủ lạnh và đợi đến khi nó đông lại, thời gian mất ít nhất 2 đến 3 tiếng. Lấy rau câu ra khỏi khuôn và cho vào đĩa. Thưởng thức rau câu.


Người xúc phạm người khác thường làm việc này vì một số lý do. Họ không phải lúc nào cũng cố tình và muốn làm tổn thương bạn. Việc hiểu động cơ của người đó có thể giúp bạn xác định cách để đối mặt với họ. Một số người làm việc đó vì sự bất an hoặc đố kỵ. Họ muốn cảm thấy tốt hơn về bản thân bằng việc xúc phạm người khác. Một số người hành động như vậy vì họ muốn gây ấn tượng với ai đó hoặc muốn được chú ý. Ví dụ như khi đồng nghiệp chỉ trích việc làm của bạn trước mặt cấp trên. Số khác không nhận ra họ đang làm việc này hoặc không biết cách giao tiếp. Chẳng hạn như một phụ nữ lớn tuổi sẽ nói "Áo đẹp đấy. Nó che được cái bụng của cậu". Đôi khi người khác không thực sự muốn đối xử tệ với bạn hoặc làm tổn thương cảm xúc của bạn. Họ chỉ xem đó là lời trêu chọc vô thưởng vô phạt. Ví dụ, một người bạn có thể gọi bạn là "chân ngắn". Một số bình luận có thể khiến bạn khó chịu nhưng vẫn bỏ qua được. Số khác thì thực sự rất khiếm nhã và gây tổn thương khiến bạn phải lên tiếng. Việc vạch rõ giới hạn sẽ giúp bạn xác định cách đối mặt với tình huống. Ví dụ, mặc dù việc bị anh trai xúc phạm khiến bạn khó chịu, nhưng bạn biết anh ấy không có ý xấu và không cố tình khiến bạn bị tổn thương. Chắc hẳn bạn không muốn trao đổi với anh ấy về việc này, trừ khi sự việc vượt quá giới hạn của bạn. Tuy nhiên, khi một người đồng nghiệp luôn nói những lời khiếm nhã khiến bạn tức giận, bạn cần phải lên tiếng. Nếu những lời xúc phạm mang tính phân biệt đối xử hoặc xảy ra thường xuyên, người đó đang đi quá giới hạn và việc làm của họ cần được trình báo. Người xúc phạm bạn kể cả khi không biết rõ về bạn có thể làm việc đó vì mục đích xấu (hoặc họ chỉ là người phiền phức). Đừng tranh cãi mà hãy cho họ biết việc làm đó không được hoan nghênh. Nếu có thể, bạn nên trao đổi với họ ở nơi riêng tư. Việc này khiến họ không còn cơ hội "diễn" trước mặt người khác và giúp duy trì sự tôn trọng của cả hai. Bạn có thể nói "Trong buổi thảo luận, anh đã đưa ra một số bình luận gay gắt về ý tưởng của tôi. Tôi đánh giá cao lời góp ý mang tính xây dựng, nhưng không phải lời xúc phạm. Anh đừng làm như vậy nữa nhé". Nếu người đó bắt đầu xúc phạm bạn trong khi bạn cố gắng nói về hành vi của họ, hãy dừng việc trao đổi. Nếu hành vi đó vẫn tiếp tục hoặc trở nên tồi tệ hơn, bạn cần phải báo cáo với cấp trên. Mặc dù sự việc chỉ bắt đầu bằng lời trêu chọc vô thưởng vô phạt, nhưng mọi thứ có thể đi quá giới hạn và bạn cần yêu cầu người đó dừng ngay hành động của mình. Đừng cười khi bạn yêu cầu họ dừng lại hoặc dùng lời lẽ xúc phạm. Người đó sẽ không đón nhận yêu cầu của bạn một cách nghiêm túc và hành vi xúc phạm của họ vẫn tiếp tục diễn ra. Hãy thẳng thắn và yêu cầu người đó dừng lại bằng giọng rõ ràng, điềm tĩnh. Ví dụ, "Hahaha. Dừng ngay đi, nhóc à" không phải là một cách hay để yêu cầu ai đó dừng việc xúc phạm bạn. Thay vào đó, bạn nên nhìn vào mắt họ và nói bằng giọng điềm tĩnh, nghiêm túc rằng "Như vậy là đủ rồi. Tớ biết cậu cảm thấy buồn cười, nhưng việc này làm phiền tớ và tớ muốn cậu dừng lại". Nếu người đó không dừng ngay lập tức, bạn có thể tiếp tục nói "Tớ nghiêm túc đấy" rồi bỏ đi. Người đó chắc hẳn sẽ chạy theo bạn và xin lỗi. Đôi khi những người thân thiết nhất không biết khi nào ta đang nghiêm túc. Đôi khi cha mẹ, thầy cô hoặc cấp trên xúc phạm bạn mà không hề hay biết. Hãy cho những người này biết rằng lời lẽ của họ ảnh hưởng đến bạn và bạn muốn họ dừng lại. Việc này giúp người đó ý thức về việc họ đang làm và cảm xúc của bạn. Đây cũng là một bước quan trọng để xử lý tình huống về lâu dài. Trao đổi với bộ phận nhân sự tại nơi làm việc và xem họ gợi ý thế nào về cách xử lý khi bị cấp trên xúc phạm. Trao đổi riêng với người đó khi bạn cảm thấy thoải mái để thực hiện việc này. Đây là cách giảm đi sự ngượng ngùng trong cuộc trò chuyện của hai người. Hãy nói "Khi anh nói công việc của tôi ngớ ngẩn, việc đó thực sự khiến tôi khó chịu". Hoặc, "Tôi biết tôi thường không hoàn tất mọi việc đúng hạn, nhưng đừng nói tôi lười nhác. Điều khó khiến tôi bị tổn thương'. Nói với một người lớn khác mà bạn tin tưởng hoặc bộ phận nhân sự khi bạn không thoải mái để trao đổi riêng với người xúc phạm mình, hoặc nếu bạn cảm thấy họ cố tình xúc phạm bạn.

Abstract: Tìm hiểu tại sao người đó làm như vậy. Vạch rõ giới hạn. Trao đổi với đồng nghiệp và bạn đồng trang lứa. Thẳng thắn với bạn bè và anh/chị/em. Thể hiện sự tôn trọng người lớn hơn.


Trong số ba chất dính có thể khô trên xe - côn trùng, nhựa cây và hắc ín – hắc ín là chất dễ tẩy nhất. Không những thế, bạn còn có thể sử dụng nhiều sản phẩm gia dụng để làm lỏng hắc ín. Bạn hãy bôi lên vết hắc ín một trong những chất sau đây khoảng 1 phút để làm hắc ín lỏng ra: Dầu WD-40 (không dùng trên kính chắn gió và kính cửa sổ) Goo gone Bơ đậu phộng Chất tẩy rửa hắc ín thương mại Dùng khăn mềm lau sạch vết hắc ín đã mềm. Nếu vết bẩn vẫn bám chặt, bạn cần dùng thêm sản phẩm tẩy rửa và chờ vài phút trước khi thử lại lần nữa. Tiếp tục bôi sản phẩm tẩy rửa lên vết hắc ín và lau cho đến khi không còn vết hắc ín nào trên xe. Sau khi vết hắc ín đã sạch, bạn cần rửa xe để loại bỏ dư lượng các sản phẩm tẩy rửa.

Abstract: Bôi lên vết hắc ín một sản phẩm có tác dụng làm lỏng hắc ín. Lau sạch vết hắc ín. Rửa xe.


Mặc dù không có cách gì đảm bảo rằng chàng cũng có cảm tình như bạn hay không, nhưng có rất nhiều dấu hiệu cho bạn biết tình cảm thực sự chàng dành cho bạn là gì. Tốt nhất nên chắc chắn chàng cũng có thể thích bạn trước khi bạn tiếp tục và nói với chàng về tình cảm của bạn. Đây là một số cách để nhận biết xem liệu chàng có coi bạn hơn một người bạn hay không: Để ý đến những gì chàng nói. Để ý xem chàng có luôn khen ngợi bạn hay không, hỏi bạn có đang thích ai đó không và nói với bạn rằng chàng đang muốn có bạn gái. Để ý đến những gì chàng làm. Nếu chàng thích bạn, chàng sẽ tìm từng cơ hội để đi chơi cùng bạn, cố gắng có những tiếp xúc cơ thể và thậm chí đưa ra những mời ngọt ngào như đi ăn trưa cùng bạn. Chú ý đến ngoại hình của chàng. Nếu chàng luôn chú ý đến bề ngoài của mình khi chàng biết chàng sẽ ở cùng bạn, thì có thể chàng cũng thích bạn. Để ý xem chàng có hay rủ bạn đi chơi không. Nếu chàng hay đề nghị bạn dành thời gian cùng nhau, thậm chí không phải kiểu sự kiện hẹn hò, thì chàng có thể đã thích bạn. Nếu bạn đã thể hiện với chàng rằng bạn thích chàng nhưng không có tác dụng thì đó là lúc bạn nên trực tiếp nói với chàng về cảm nhận của mình. Bạn nên chọn thời gian và địa điểm nơi cả hai có không gian riêng tư và không bị căng thẳng, sau đó hãy bình tĩnh nói với chàng về cảm nhận của bạn dành cho chàng. Đừng đặt quá nhiều áp lực lên chàng hoặc bản thân mình, rồi đợi câu trả lời của chàng. Chỉ cần thư giãn. Nếu chàng không đáp lại tình cảm của bạn, ít nhất bạn cũng đã biết được điều đó thay vì cứ phải lo lắng. Hãy nói một cách đơn giản. Đừng làm chàng bị ngợp khi nói quá nhanh và kể ra đến 150 lý do vì sao bạn lại thích chàng nhiều đến thế. Nếu chàng thích bạn, bạn có thể ôm chàng hoặc chỉ cần thể hiện rằng bạn rất vui sướng, bắt đầu nói đến chuyện hẹn hò và nâng tầm mối quan hệ của hai người. Nếu chàng không đáp lại tình cảm của bạn, điều đó KHÔNG SAO cả -- chỉ cần thể hiện với chàng bạn đủ chín chắn bằng cách không thể hiện rằng mình quá buồn bã hoặc thậm chí nổi giận chỉ bởi vì chàng không có cùng cảm nhận như bạn. Nếu chàng cũng thích bạn, thì bạn có thể nói một cách hài hước về những cách bạn đã cố gắng để thể hiện với chàng rằng bạn thích chàng. Nếu chàng không thích bạn, đừng thất vọng. Hãy tự hào về chính bản thân mình đã dũng cảm nói ra tình cảm của mình sau đó hãy cho qua mọi chuyện.

Abstract: Chắc chắn chàng đã thích bạn. Nói với chàng rằng bạn thích chàng. Phản ứng phù hợp.


Đun sôi nước và để nước sôi trong 1-2 phút hoặc cho đến khi nước sủi bọt lớn. Nhấc nồi ra khỏi bếp. Đặt nồi nóng lên rế cách nhiệt và để trên bàn. Không để trẻ em lại gần nồi nước sôi đang bốc hơi. Tránh xông hơi khi xung quanh có trẻ nhỏ. Phủ khăn bông lớn và sạch lên đầu và hướng đầu lại gần nồi nước đang bốc hơi. Nhắm mắt và giữ cho mặt cách nước khoảng 30 cm để hơi nước có thể thông qua mũi và cổ họng mà không gây bỏng. Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng trong 5 nhịp. Sau đó, giảm xuống 2 nhịp cho mỗi lần hít vào và thở ra. Hít thở liên tục trong 10 phút hoặc cho đến khi nước ngừng bốc hơi. Cố gắng hỉ mũi trong và sau khi xông hơi. Bạn có thể xông hơi 2 tiếng một lần hoặc vào những lúc rãnh rỗi. Nếu không có thời gian đun sôi nước và ngồi xông, bạn có thể tận dụng hơi nước từ tách trà nóng hoặc bát súp khi bạn đang ở nơi làm việc hoặc ở những nơi khác. Mặc dù nguồn hơi nước khác nhau nhưng hiệu quả điều trị là tương tự. Có thể sử dụng máy tạo độ ẩm để giảm áp lực xoang.

Abstract: Đổ nước ngập 1/4 nồi. Chùm đầu lại. Hít thở. Xông hơi thường xuyên. Tận dụng xông hơi mọi lúc mọi nơi.


Bác sĩ thường sẽ xác nhận việc mang thai của mèo và tư vấn cách chăm sóc chúng cẩn thận. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về cách thức chăm sóc và chuẩn bị sinh nở cho mèo yêu. Để bác sĩ kiểm tra phần bụng của mèo; sau khoảng 17 đến 25 ngày, bác sĩ có kinh nghiệm có thể cảm nhận được sự phát triển của phôi thai. Bạn nên để cho bác sĩ khám thai cho mèo yêu, không nên đụng vào chúng vì sẽ dễ gây sẩy thai . Nếu chưa chắc chắn sau khi cảm nhận bào thai, thì bác sĩ sẽ tiến hành siêu âm để xác định xem chúng có thai hay không cũng như số lượng bào thai bên trong. Bác sĩ có thể phát hiện nhịp tim khi bào thai được 20 ngày tuổi bằng phương pháp siêu âm. Sau khoảng 45 ngày tuổi, bộ xương của mèo con hiện lên rõ ràng khi chụp phim, điều này nhằm xác định số lượng mèo con bên trong. Bác sĩ thường sẽ tiến hành chụp phim hai lần để theo dõi phần bụng và số lượng mèo con cũng như phát hiện các vấn đề tiềm ẩn. Tia X không gây hại cho mèo yêu của bạn cũng như mèo con nằm trong bụng. Chụp phim sẽ xác định số lượng mèo con chính xác hơn là siêu âm, mặc dù phương pháp này cũng không đúng 100%. Vắc-xin đặc biệt có thể gây nguy hiểm cho chúng hoặc mèo con trong suốt thai kỳ. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho mèo uống thuốc, bao gồm thuốc tẩy giun hoặc sau khi sinh. Bạn có thể nhận thấy rằng mèo yêu thường ăn nhiều và tăng cân khi đến giai đoạn gần sinh. Vì mèo con trong bụng luôn phát triển nhanh trong giai đoạn cuối thai kỳ, cho nên bạn cần cho mèo yêu ăn theo chế độ tăng trưởng để chúng có đủ năng lượng cung cấp cho mèo con. Khi mèo sắp sinh, bạn không nên cho chúng ra ngoài để tránh tìm ổ đẻ. Bạn có thể chuẩn bị ổ hoặc hộp giấy để trong nhà. Đặt ổ nằm ở nơi ấm áp, khô ráo, yên tĩnh và lót bằng giấy báo hoặc khăn hay chăn màn cũ. Để thức ăn, nước uống, và chỗ đi vệ sinh gần ổ và đặt mèo nằm trong đó chờ đến ngày sinh.

Abstract: Đưa mèo đi khám bác sĩ thú y trong trường hợp nghi ngờ mang thai. Yêu cầu siêu âm. Yêu cầu bác sĩ chụp phim. Không tiêm ngừa, tẩy giun, cho mèo uống thuốc khi đang mang thai. Tăng lượng calo tiêu thụ trong vài tuần cuối của thai kỳ. Giữ mèo trong nhà khi đến giai đoạn cuối của thai kỳ.


Khi bạn đang ở bất kỳ một bữa tiệc hoặc buổi tụ tập nào, hoặc thậm chí là khi chỉ có hai người nói chuyện với nhau, bạn cũng sẽ cảm thấy rất khó khăn để có thể rời đi. Học cách nhận biết cơ hội thuận lợi để rời đi sẽ giúp bạn nói lời tạm ra về dễ dàng hơn. Hãy chú ý nếu mọi người dường như đang tản dần. Nếu hơn một nửa số người đã ra về, thì đó là thời điểm thích hợp cho bạn nói lời tạm biệt. Tìm chủ nhà hoặc bạn bè của mình, vẫy tay với mọi người và ra về. Rời đi khi bạn muốn. Bạn không cần phải đợi đến khi có bất cứ tín hiệu nào đặc biệt cả. Nếu bạn đã sẵn sàng về nhà hoặc sẵn sàng để chấm dứt cuộc nói chuyện, hãy nói "Chà, tớ phải về rồi. Gặp lại mọi người sau nhé!" Nán lại quá lâu là mất lịch sự, nhưng thường khá khó có thể phân biệt được. Mọi người không thích nói với bạn rằng họ muốn bạn ra về, nên hãy cố gắng quan sát những tín hiệu. Nếu chủ bữa tiệc bắt đầu dọn dẹp hoặc rút lui khỏi cuộc trò chuyện, hãy gọi bạn bè của mình hoặc dọn dẹp tư trang và ra về. Nếu ai đó bắt đầu kiểm tra đồng hồ, hoặc dường như đang thấy bồn chồn, đó cũng là lúc ra về. Thậm chí khi bạn nói "Gặp lại cậu ở trường ngày mai nhé", hoặc "Tớ không thể đợi được đến Giáng Sinh để gặp lại cậu" cũng có thể giúp lời chia tay nhẹ nhàng và tập trung vào điều sắp tới. Nếu bạn không có kế hoạch nào, hãy coi đây là cơ hội để lập kế hoạch đó. Dù nói là "Gặp lại sau" cũng thể hiện ý như vậy. Đặt một cuộc hẹn uống cà phê hoặc ăn trưa sau đó trong tuần nếu nó có thể giúp lời tạm biệt dễ dàng hơn, nhưng đừng cam kết làm bất cứ việc gì mà bạn không muốn làm. Bạn ra về luôn cũng không sao cả. Mọi người rất dễ dùng lời "biện hộ hợp lý" khi đã sẵn sàng ra về. Bạn không cần phải làm như vậy. Nếu bạn muốn rời đi, chỉ cần nói, "Tớ phải đi bây giờ, gặp lại các cậu sau". Không cần phải làm thêm hành động nào phức tạp hơn. Nếu bạn muốn rút khỏi cuộc nói chuyện bạn đã sẵn sàng kết thúc, chỉ cần nói "Nói chuyện với các cậu sau nhé" là đã quá đủ.

Abstract: Nhận biết thời điểm phải ra về. Quan sát ngôn ngữ cơ thể. Lên kế hoạch gặp lại nhau. Nói sự thật.


Nếu có thể, bạn nên tránh xa tình huống và con người có thể kích hoạt cảm giác không mong muốn của bạn. Trong nhiều trường hợp, bạn sẽ không thể lảng tránh chúng. Ví dụ, nếu tác nhân kích hoạt chính là công việc, trường học, hoặc người thân trong gia đình bạn, bạn sẽ không thể hoàn toàn tránh mặt khỏi tình huống. Trong trường hợp này, bạn cần phải sử dụng kỹ thuật khác. Ví dụ, nếu bạn lo lắng về kỳ thi và bạn của bạn hỏi thăm xem liệu bạn có học bài thi hay chưa, bạn nên cho người đó biết rằng bạn không muốn bàn luận về nó và sau đó là thảo luận về chủ đề không liên quan khác. Nếu bạn ghen tuông với người yêu cũ của người bạn yêu, không nên tìm kiếm người đó trên mạng xã hội. Nếu cần, bạn nên chặn người đó để bạn không thể truy cập vào hồ sơ của họ. Mọi tình huống đều có nhiều khía cạnh. Bạn luôn có thể tập trung vào khía cạnh khác để tránh một vài tác nhân kích hoạt cụ thể. Bạn có thể đắm chìm trong tình huống kích hoạt và không thể tách bản thân khỏi nó. Nếu bạn nhận thấy bản thân đang có mặt trong tình huống kích hoạt, bạn nên ngừng chú ý đến khía cạnh đang hình thành cảm giác không mong muốn của bạn trong tình huống. Ví dụ, nếu bạn đang có một cuộc trò chuyện không vui với một ai đó, bạn có thể đếm gạch trên trần nhà để gây xao nhãng cho bản thân. Nếu bạn đang có mặt trong một căn phòng và cảm thấy thấp kém hơn so với những người lôi cuốn xung quanh bạn, bạn có thể nhìn quanh căn phòng để tìm kiếm người có ngoại hình trung bình hơn hoặc tập trung vào yếu tố thu hút ở bản thân (ví dụ, nụ cười, đôi mắt, trang phục, v.v). Bạn sẽ không thể thay đổi tình hình, nhưng bạn có thể thay đổi ý nghĩa mà bạn áp đặt cho tình huống đó. Ý nghĩa mà bạn gán cho tình huống sẽ sai khiến cảm giác và hành vi của bạn đối với tình huống. Bằng cách thay đổi nó, bạn có thể tác động đến cảm nhận của chính mình về một điều nào đó. Ví dụ, thay vì lo lắng hoặc sợ hãi mỗi khi người khác hỏi thăm bạn về bài kiểm tra sắp đến, bạn nên tự nói với chính mình theo kiểu "Đây chỉ là một bài kiểm tra. Giá trị hoặc thành công cá nhân của mình không gắn liền với bài kiểm tra này". Mục tiêu của bạn là thay thế cảm giác không mong muốn bằng cảm xúc có thể đem lại niềm vui hoặc khiến bạn cảm thấy hài lòng hơn. Tránh xa tác nhân kích hoạt, chuyển hướng chú ý, và thay đổi suy nghĩ đều là phương pháp để ngăn ngừa cảm giác không mong muốn. Nếu chúng không đem lại hiệu quả, bạn có thể bắt đầu trải nghiệm những cảm xúc này. Khi điều này xảy đến, lựa chọn tốt nhất của bạn là quản lý cách bạn phản ứng với chúng. Thay đổi phản ứng có thể bao gồm đối phó với bất kỳ cảm giác vật lý nào mà bạn cảm nhận cũng như hành vi do chúng đem lại. Ví dụ, nếu bạn trở nên tức giận, nhịp tim của bạn tăng nhanh, và bạn đang thở dốc, bạn có thể tập hít thở để thay đổi cách phản ứng của cơ thể trước cơn giận. Nếu bạn có xu hướng khóc lóc khi đối mặt với cuộc trò chuyện không vui, bạn có thể xin phép cáo lui và đi vào nhà vệ sinh khi bạn muốn khóc để tránh khóc lóc trong quá trình trò chuyện. Hãy viết cảm giác không mong muốn của bạn trên một mẩu giấy. Bằng cách viết ra cảm giác của mình, bạn đang biến chúng thành yếu tố bên ngoài. Một khi bạn hoàn tất, bạn có thể vò mẩu giấy đó và ném nó đi. Khi bạn ném mẩu giấy này đi, bạn đang nói rằng suy nghĩ này không phù hợp và không quan trọng. Phương pháp này sẽ giúp giảm thiểu tác động của cảm xúc đến hành vi và thái độ của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng máy vi tính và gõ về cảm xúc của mình trên một trang văn bản. Khi hoàn thành, bạn có thể di chuyển trang văn bản đó vào thùng rác. Khi bạn không ngủ đủ giấc, sẽ khó để bộ não điều chỉnh cảm xúc của bạn. Nó có thể trở nên kiệt sức và không thể nhận thức được sự khác biệt giữa yếu tố quan trọng và không quan trọng. Tình huống tiêu cực mà bạn trải nghiệm có thể trở thành quan trọng hoặc khó khăn hơn là vào thời điểm bạn đã được nghỉ ngơi đầy đủ. Nếu bạn là người trưởng thành, bạn nên cố gắng ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Nếu bạn là trẻ vị thành niên, bạn cần cố gắng ngủ từ 8 đến 10 giờ mỗi đêm.

Abstract: Tránh xa tác nhân kích hoạt. Chuyển hướng sự chú ý. Thay đổi suy nghĩ về tình huống. Thay đổi cách phản ứng của bạn. Ném cảm giác của mình vào sọt rác. Ngủ đủ giấc.


Bạn cần thận trọng khi chọn nơi đạp xe cùng chó của mình. Cố gắng tìm địa hình không quá hoang sơ hay đông đúc vì có thể nguy hiểm. Địa điểm lý tưởng là đường ít người qua lại hoặc nơi dành cho đạp xe. Đạp xe cùng với chó sẽ tăng bề ngang của bạn lên gấp 3 lần, khiến cho việc đạp xe trong phạm vi đường dành riêng trên vỉa hè trở nên khó khăn nếu không muốn nói là bất khả thi. Cân nhắc việc chú chó sẽ khó được nhận biết đầy đủ, điều này rất nguy hiểm. Tuy vậy, khu vực đường nông thôn vắng vẻ, tốc độ đạp xe chậm, không quay đầu đột ngột có thể là lựa chọn khả thi để đạp xe cùng với chó của bạn. Đạp xe leo núi cùng chó vô cùng mạo hiểm. Địa hình hiểm trở đòi hòi lái xe chính xác và sự thăng bằng cao, sẽ rất khó giữ cho chó đi sát bạn. Lựa chọn tốt nhất là đường dài, thẳng, không có ô tô qua lại. Bạn cũng cần để ý khả năng có người đi bộ hoặc đạp xe cùng tham gia giao thông. Mặc dù ít có vấn đề hơn nhưng bạn vẫn cần tránh, đặc biệt khi mới bắt đầu. Chó của bạn cần một thời gian để làm quen với cách hành xử và mức độ tập trung cần thiết khi chạy theo bạn. Sau khi chó của bạn được huấn luyện, hãy cho chó chạy chậm trên quãng đường ngắn, chỉ trong khoảng vài phút. Bảo đảm rằng chó của bạn chỉ chạy nhẹ nhàng bên bạn. Thưởng và khen chó của bạn để tạo ra mối liên kết tích cực với việc đạp xe. Hãy tăng thời gian và tốc độ di chuyển của mỗi chuyến đi dạo. Tuy nhiên, chú ý những dấu hiệu cho thấy bạn đang ép buộc chó của bạn quá mức. Nếu vậy, hãy điều chỉnh lại tốc độ. Dần dần, chó của bạn sẽ có thể chạy với quãng đường dài hơn và tốc độ tăng đáng kể. Đệm chân của chó sẽ trở nên cứng hơn trong quá trình chạy bộ. Tuy nhiên, chúng có thể dễ bị tổn thương. Hãy kiểm tra chân chó sau mỗi lần chạy để biết chắc không có dấu hiệu của tổn thương hoặc chấn thương. Đồng thời, hãy chú ý đến việc chó đi khập khiễng, bị ngứa hay có vết nứt trên chân; tất cả những dấu hiệu trên đều chỉ ra rằng chân chúng có thể bị tổn thương. Quan sát để biết chắc không có dấu hiệu cọ xát tại vị trí đồ bảo hộ kéo chó chạy. Trên quãng đường di chuyển, hãy chú ý đến hành vi của chó. Nếu chúng bắt đầu có dấu hiệu lười biếng hoặc thiếu hào hứng, hãy kết thúc chuyến đi và tiếp tục vào lúc khác. Sốc nhiệt là tình trạng nguy hiểm có thể khiến các cơ quan ngừng hoạt động. Để ngăn ngừa sốc nhiệt, bạn nên tránh vận động liên tục trong thời tiết nắng nóng. Thậm chí sau đó, bạn vẫn phải chú ý đến các dấu hiệu của sốc nhiệt. Có những chú chó dễ bị sốc nhiệt hơn những chú chó khác. Bạn nên đặc biệt chú ý đến sốc nhiệt nếu chó của bạn còn rất nhỏ hoặc già, béo phì, mũi ngắn, lông dày hoặc có bệnh tiềm ẩn. Dấu hiệu của sốc nhiệt bao gồm: tim đập nhanh hoặc rối loạn nhịp tim, thở gấp, thở hổn hển, lồng ngực phập phồng quá mức, chảy nhiều nước dãi hoặc sùi bọt mép, nôn, chóng mặt, run rẩy, và ngất. Nếu nghi ngờ chó của mình đang bị sốc nhiệt, hãy dừng lại, chuyển chó đến khu vực mát hơn, cho chúng uống một chút nước và lau người bằng nước mát (không dùng nước lạnh). Thay đổi nhiệt độ quá nhanh có thể gây nguy hiểm. Có thể bạn nhận ra chó của mình không thể chạy bộ cùng sau khi thử nhiều lần hoặc bác sĩ thú y khuyên rằng chó của bạn không đủ sức cho việc này. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa bạn không thể tận hưởng việc đạp xe cùng với chó của mình. Đối với các loại chó nhỏ (loại này cũng không nên cho chạy cùng), bạn có thể mua giỏ xe đạp. Đối với các loại chó lớn hơn, bạn có thể sử dụng nhiều loại rơ móc và xe gắn bên cạnh để mang chó đi cùng.

Abstract: Chọn địa điểm. Hãy bắt đầu chậm và với quãng đường ngắn. Tăng thời gian và tốc độ. Kiểm tra dấu hiệu của sốc nhiệt. Mang theo chó của bạn.


Đừng nhắn tin cho anh ấy quá mức. Bạn xin lỗi nhưng nếu anh ấy không trả lời ngay lập tức hoặc không tha lỗi cho bạn, hãy rút lui. Nếu cứ nhắn tin cho anh ấy, bạn đang làm xấu đi những điều tốt đẹp mà mình đã làm bằng việc khiến anh ấy phát cáu thay vì tỏ ra duyên dáng. Nếu anh ấy cần thời gian để bỏ qua sự việc, hãy cho anh ấy thời gian. Bạn nên để anh ấy liên lạc với mình khi sẵn sàng. Nếu anh ấy không chia sẻ lý do làm cho mình bực bội, đó có thể là bởi vì anh ấy quá nóng giận đến mức không muốn nói gì thêm hoặc đó là mánh khóe để bạn chú ý. Dù thế nào đi nữa, hãy để tình hình dịu đi và anh ấy sẽ nhớ đến bạn. Nếu anh ấy thật sự tức giận nhưng lại không thể hoặc không muốn nói với bạn nguyên nhân, có lẽ anh ấy cần thời gian để xử lý và để cơn giận qua đi. Cho dù bạn không biết mình đã làm gì và điều này khiến bạn khó chịu, cứ mặc kệ. Đừng nài ép anh ấy nói với bạn; hãy cho anh ấy thời gian. Khi sẵn sàng, anh ấy sẽ nói ra, và khi đó bạn có thể giải quyết vấn đề. Nếu anh ấy không thật sự nổi giận, có lẽ anh ấy chỉ đang muốn thu hút sự chú ý của bạn, khi đó bạn càng tìm hiểu chuyện gì đã xảy ra, thì anh ấy sẽ càng kéo dài tình hình để làm cho bạn thêm quan tâm. Bạn chỉ cần nói rằng bạn không biết điều gì đã khiến anh ấy khó chịu và bạn xin lỗi nếu mình đã làm gì đó. Sau đó, cứ mặc kệ, anh ấy sẽ liên lạc khi chấm dứt trò đùa để thu hút sự chú ý của bạn. Nếu anh ấy quá tức giận đến mức những nỗ lực đồng cảm của bạn cũng như lời xin lỗi đều không có tác dụng, hãy từ bỏ. Bạn không thể làm hoặc nói bất cứ điều gì khác ngay lúc này để khiến anh ấy lại yêu thích bạn, do đó tốt nhất là hãy từ bỏ. Sau một khoảng thời gian, có lẽ anh ấy sẽ cảm thấy bớt giận và sẽ nói chuyện với bạn khi sẵn sàng. Bạn không thể ép buộc anh ấy trò chuyện với mình khi anh ấy chưa sẵn sàng, do đó tốt nhất là hãy chờ đợi. Nếu anh ấy liên tục nổi giận với bạn vì những chuyện mà bạn không hiểu được hoặc cảm thấy vô lý, hãy cân nhắc xem mối quan hệ này có thật sự xứng đáng không. Nếu ở bên cạnh anh ấy khiến bạn buồn khổ hơn là vui vẻ, có lẽ đã đến lúc nên chấm dứt mối quan hệ. Nếu anh ấy bạo hành bạn qua lời nói, cảm xúc, hay cơ thể khi tức giận, hãy chấm dứt mối quan hệ ngay lập tức. Nếu tất cả mọi cách khác đều không có hiệu quả và anh chàng đó không thích bạn dù bạn có làm gì đi chăng nữa, hãy tận hưởng một chút niềm vui. "Ứng dụng làm lành" cho phép bạn chọn giới tính của một người mà bạn muốn làm lành và sử dụng lý do để hàn gắn mối quan hệ với họ. Nếu mọi nỗ lực của bạn đều thất bại, ứng dụng sẽ không cung cấp thêm lý do, và khi không còn lý do nào để sử dụng, thì rõ ràng bạn ở ngoài đời cũng vậy. Trong trường hợp xấu nhất, bạn sẽ được chọc cười bằng những tin nhắn mà ứng dụng thay mặt bạn để gửi đi với thông tin rằng bạn đã bị bắt cóc. Hãy thử nghĩ ra những tin nhắn thông minh dù anh ấy không phản hồi. Nếu anh ấy không nhắn lại và bạn biết có lẽ anh ấy sẽ không bao giờ gửi tin nhắn cho bạn, hãy kết thúc ở đây. Tỏ ra cường điệu ("Em đã đợi anh nhắn lại quá lâu đến mức mèo hoang ăn mất khuôn mặt và cánh tay em và giờ em đang gửi tin nhắn cho anh bằng ngón chân khi đang hấp hối".) hoặc kết hợp một vài meme hài hước hoặc hình ảnh động vào chữ ký tạm biệt. Đừng bám víu vào sự việc hoặc trằn trọc suy nghĩ về những gì mà bạn lẽ ra phải nói hay anh ta là một kẻ ngớ ngẩn ra sao. Chấp nhận rằng anh ấy tức giận và có lẽ mối quan hệ này nên kết thúc. Hãy tiếp tục với cuộc sống riêng của bạn.

Abstract: Biết khi nào bạn nên rút lui. Đừng ép buộc nếu anh ấy không nói cho bạn biết nguyên nhân khiến anh ấy tức giận. Nhận ra khi bạn nên từ bỏ. Nhận ra nếu anh ấy không xứng đáng. Tìm kiếm niềm vui. Bước tiếp.


Ốc sên và sên trần có thể gặm nhấm cây cối quý giá của bạn, nhưng chúng không mấy thích thú bã cà phê. Rắc một nắm bã cà phê xung quanh gốc cây cần bảo vệ. Nếu sợ tăng độ a-xít trong đất, bạn có thể rắc bã cà phê thành vòng tròn cách xa gốc cây. Người ta tin rằng bã cà phê có tác dụng nhờ chất caffeine trong đó gây hại cho những loài dịch hại này. Bã cà phê không chỉ giúp xua đuổi loài dịch hại nhỏ xíu. Bạn cũng có thể dùng bã cà phê để ngăn những người bạn họ mèo không vào nghịch các cây mỏng manh. Sử dụng cà phê như cách dùng để xua đuổi ốc sên – rắc xung quanh các cây cần bảo vệ. Tác động của tính a-xít đối với đất là không thể tránh được, tùy thuộc vào lượng bã cà phê mà bạn cần sử dụng. Nếu có nuôi giun quế, bạn sẽ có cơ hội tuyệt vời để tận dụng bã cà phê. Giun thích ăn bã cà phê, do đó bạn cứ thoải mái đổ nhiều bã cà phê vào thùng nuôi giun hoặc đống phân trùn quế. Lưu ý, bã cà phê phải là một phần trong chế độ dinh dưỡng cân bằng cho giun: các mẩu rau và hoa quả, giấy báo, lá cây và những thứ tương tự cần được bổ sung kèm với bã cà phê. Có bằng chứng cho thấy bã cà phê có thể chống lại một số loài nấm làm hại cây cối. Một lớp bã cà phê mỏng có thể ngăn ngừa các loài nấm Fusarium, Pythium, và Sclerotinia tấn công rễ cây. Cà chua, cà tím và cây tiêu đặc biệt dễ bị nhiễm nấm, do đó bã cà phê là một lựa chọn tốt cho các cây này.

Abstract: Dùng cà phê để xua đuổi loại dịch hại. Dùng bã cà phê để ngăn mèo vào vườn. Dùng bã cà phê làm thức ăn cho giun. Dùng bã cà phê để ngăn ngừa nhiễm nấm.


Đây là một câu hỏi lớn đòi hỏi thời gian và sự suy ngẫm, nhưng khi đã xác định được mục đích nhân văn là gì, bạn có thể thu hẹp phạm vi ý tưởng và áp dụng vào đời sống của mình. Ví dụ, có thể bạn xác định rằng mục đích nhân văn là giúp đỡ mọi người có cuộc sống tốt đẹp hơn trong thế giới này. Khi đó mục đích cá nhân của bạn sẽ là hỗ trợ cho sự phát triển của cộng đồng, và bạn có thể xác định những bước cần thực hiện để phấn đấu đạt được điều đó. Nghĩ về những người mà bạn cảm thấy họ thực sự có khả năng truyền cảm hứng. Họ có thể là các nhà lãnh đạo trên thế giới, các nhân vật lịch sử hoặc những người hiện diện trong cuộc sống của bạn. Nghĩ xem tại sao họ lại có khả năng đó, và tìm xem những hành động hoặc tính cách đặc biệt nào ở họ mà bạn muốn học hỏi. Bạn có thể viết ra danh sách này trong nhật ký mục đích. Nhớ rằng bạn không cần phải ngưỡng mộ hoặc làm theo mọi khía cạnh của người đó – bạn chỉ cần tiếp nhận những phẩm chất đặc trưng ở họ mà bạn cũng muốn có. Rời khỏi vùng an toàn cũng có nghĩa là bạn sẽ có tầm nhìn rộng lớn hơn về thế giới và con người sống trong đó. Chúng ta thường chỉ quen quẩn quanh với cuộc sống thường nhật, nhưng bạn sẽ có cơ hội nhìn ra thế giới rộng lớn hơn khi rời khỏi chiếc bong bóng bao bọc quanh mình. Với một nhận thức mới mẻ, bạn có thể thấy được chỗ đứng của mình trong thế giới một cách khách quan hơn để đánh giá những đam mê và mục đích của mình. Khi đã hiểu nhiều hơn về những người sống quanh mình, bạn hãy quyết định cách tương tác với họ. Xác định xem bạn muốn những người khác nhìn bạn như thế nào trong mối liên quan với chính họ, và sau đó phấn đấu trở thành người như thế. Nếu bạn gặp khó khăn khi đánh giá bản thân mình, hoặc nếu muốn nghe một ý kiến khác, hãy hỏi vài người bạn thân xem họ thấy bạn có những ưu điểm gì. Họ có thể cho bạn biết những điều mà có thể bạn khó nhận thấy ở mình. Ví dụ, có thể bạn không nhận ra rằng những hành động của mình đang truyền cảm hứng cho các bạn bè của bạn làm theo. Một người bạn có thể nói với bạn, "Tớ thấy cậu rất giỏi trong việc bắt tay vào thực hiện kế hoạch đã đặt ra mà không chờ người khác khởi động". Bạn có thể đưa ưu điểm này vào mục đích của mình. Nhiều người nghĩ rằng mục đích (hoặc sự nghiệp, mối quan tâm) của họ chỉ xoay quanh một thứ. Nhưng đôi khi niềm say mê của chúng ta chính là sự cân bằng giữa nhiều mối quan tâm để có thể thỏa mãn nhiều mặt khác nhau cho các nhu cầu và mong muốn của mình. Việc xác định rằng mục đích của bạn (nếu bạn chỉ giới hạn trong một mục đích) có thể bao gồm nhiều khía cạnh khác nhau sẽ giúp bạn linh động hơn khi đặt mục đích cho mình. Ví dụ, nếu mục đích trong cuộc sống của bạn là "đem hạnh phúc đến cho bản thân và cho những người khác", bạn có thể đặt ra các mục đích nhỏ hơn "cảm thấy hài lòng trong công việc, nhẫn nại với gia đình, đem lại tiếng cười cho con cái và lắng nghe bạn bè nhiều hơn". Tất cả những điều này đều hướng đến mục đích lớn hơn của bạn. Việc đặt ra mục đích gồm nhiều mặt có điểm lợi là, nếu một lĩnh vực nào đó tiến triển chậm hoặc không suôn sẻ, bạn vẫn không có cảm giác mình hoàn toàn bị lạc hướng. Ví dụ, nếu đời sống nghề nghiệp của bạn không được như ý, nhưng đời sống gia đình và xã hội lại tốt đẹp, bạn sẽ vẫn cảm thấy rằng mình đang đi đúng con đường hướng đến hạnh phúc. Sau khi đánh giá bản thân và mở rộng tầm nhìn ra thế giới xung quanh, bạn hãy xác định mục đích sống của mình. Nhớ rằng nếu mục đích đó sau này có thay đổi thì cũng không sao. Điều quan trọng là hiện tại bạn có một mục tiêu và hướng đi, cho dù sau đó bạn có thể chuyển hướng khi bạn thay đổi và trưởng thành. Khi đã xác định mục đích sống trong đời mình, bạn hãy viết ra. Dán lên nơi nào đó mà bạn có thể đọc hàng ngày để nhắc nhở mình về những điều bạn mong muốn trong cuộc sống. Hàng ngày bạn có thể tự vấn xem mình đã hoàn thành những nhiệm vụ để hướng đến mục đích đó chưa.

Abstract: Xác định mục đích nhân văn. Tìm những người truyền cảm hứng cho bạn. Rời khỏi vùng an toàn. Hỏi bạn bè về những ưu điểm của bạn. Ngừng lối suy nghĩ tuyệt đối. Đặt ra mục đích của mình.


Đúng vậy, hãy mặc đẹp mỗi ngày! Ngay cả khi bạn chỉ đang lựa chọn trang phục cho một ngày bình thường, bạn không nên "vớ đại" bất kỳ một trang phục nào mà bạn nhìn thấy. Hãy lựa chọn quần áo phù hợp với công việc mà bạn dự định thực hiện. Khi mua quần áo, sẽ khó để bạn có thể xác định kiểu trang phục phù hợp với bạn – vì bạn không thể trông thấy toàn bộ cơ thể mình trong gương. Ngoài ra, trang phục trông khá đẹp khi được sử dụng bởi người nổi tiếng hoặc trong các bức ảnh của người mẫu nam có thể sẽ không phù hợp với bạn! Vì vậy, hãy đi mua sắm cùng một người bạn biết cách ăn mặc và hiểu biết về thời trang. Quần áo rẻ tiền nhưng giúp bạn tôn dáng sẽ tốt hơn quần áo đắt tiền nhưng không phù hợp với bạn! Mặc thử mọi món hàng trước khi mua – và hãy yêu cầu người bạn của bạn ngắm bạn từ mọi góc độ! Không nên dựa vào kích thước được ghi sẵn trên mặt hàng – đây chỉ là hướng dẫn chung. Nói chung, đáy quần (đũng quần) của chiếc quần dài (quần tây) mà bạn mặc phải chạm vào đôi giày của bạn, áo sơ mi tay dài phải che phủ phần cổ tay, và gấu áo phải chạm vào hông của bạn. Thậm chí quần lót cũng phải vừa vặn! Hãy chuẩn bị tinh thần cho việc mặc thử nhiều sản phẩm trước khi mua. Nếu cửa hàng không bán sản phẩm phù hợp với bạn, hãy đến cửa hàng khác – không nên mua một mặt hàng nào đó chỉ có thể giúp bạn trông ỔN. Đừng mua quần áo trực tuyến – bạn không thể mặc thử chúng, vì vậy chúng có thể sẽ không vừa vặn với bạn. Ngoài ra, nếu bạn không mặc thử, bạn sẽ không biết liệu chúng có phù hợp với bạn hay không (ngay cả khi chúng trông khá phù hợp với anh chàng người mẫu trong bức ảnh chụp!). Không cố gắng che giấu cơ thể của mình. Cho dù là bạn cảm thấy xấu hổ về kích thước quá khổ hoặc quá gầy của mình, sử dụng quần áo rộng để cố gắng che giấu những khuyết điểm trên cơ thể sẽ chỉ làm bạn trông tệ hơn. Bạn không cần phải mặc trang phục hoàn toàn vừa khít với cơ thể, nhưng bạn cũng không nên mặc quần áo rộng thùng thình hoặc dư quá nhiều không gian. Nếu kích cỡ của bạn không vừa với trang phục được bày bán tại các cửa hàng thời trang, hãy tìm thợ may giá cả phải chăng. Có thể là bạn sở hữu phần hông nhỏ nhưng bạn lại có đôi chân khá dài, và bạn không thể tìm được chiếc quần jean phù hợp với cả hai yếu tố này. Hãy tìm mua quần áo có kích cỡ to hơn một chút so với kích cỡ của bạn, sau đó hãy tìm thợ may để sửa chữa trang phục sao cho vừa vặn với số đo của bạn. Hầu hết các tiệm giặt khô cũng nhận sửa chữa quần áo với mức giá phải chăng. Loại bỏ quần áo cũ. Có thể bạn rất yêu thích chiếc áo phông cũ từ thời phổ thông của bạn, nhưng có thể bây giờ nó không vừa với bạn nữa. Quần áo và kích cỡ cơ thể của bạn sẽ thay đổi theo thời gian. Thậm chí ngay cả khi bạn vẫn còn mặc vừa bộ trang phục đó, quần áo cũ hơn hai hoặc ba năm có thể sẽ bắt đầu bị sờn vải hoặc không còn hợp thời trang. Sau đây là một số nguyên tắc ăn mặc cơ bản: màu sắc sáng sẽ làm nổi bật và màu sắc tối sẽ làm mờ đi những điểm nổi bật trên cơ thể của bạn. Ví dụ, bạn thích đôi vai nhưng lại không thích cặp chân của mình, bạn có thể mặc quần jean sẫm màu và áo phông sáng màu. Màu sắc phù hợp sẽ làm nổi bật làn da của bạn, và ngược lại, màu sắc không phù hợp sẽ khiến làn da của bạn trông nhợt nhạt và tái màu. Một lần nữa, hãy tham khảo ý kiến của bạn bè! Bạn có thể thực hiện theo một vài hướng dẫn kiểm tra cơ bản sau:  Xác định xem liệu bạn phù hợp với màu trắng hay màu trắng xám. Hãy giơ một chiếc áo trắng lên trước mặt, sau đó là một chiếc áo màu trắng xám. Nếu bạn cũng giống như những người khác, bạn sẽ nhận thấy rằng một chiếc áo sẽ khiến bạn trông đẹp hơn so với chiếc áo còn lại. Một khi bạn đã xác định được màu sắc phù hợp, hãy sử dụng nó. Xác định xem liệu bạn phù hợp với màu đen hay màu nâu. Hai màu này có thể sẽ khó để bạn có thể nhận thức rõ ràng hơn là màu trắng, nhưng một vài người lại thấy rằng màu đen khiến họ trông đẹp hơn màu nâu, và ngược lại. Một khi bạn đã quyết định được màu sắc phù hợp, không nên phối hai màu này với nhau – ví dụ, không nên mang giày nâu, dây lưng nâu, với chiếc quần tây đen. Hãy mang giày đen, quần đen, và dây thắt lưng màu đen, hoặc sử dụng toàn bộ trang phục màu nâu. Hãy cố gắng tìm hiểu xem liệu bạn thích gam màu "nóng" hay màu "lạnh". Màu lạnh thường là các màu xanh dương, tím, xanh lá cây sẫm, và màu đỏ sắc xanh, trong khi màu nóng thường là màu vàng, màu cam, màu nâu, và màu đỏ sắc vàng. Một cách để giúp bạn dễ dàng nhận biết đó là tìm một món đồ nào đó có màu đỏ-xanh, và một món đồ có màu đỏ-vàng, sau đó giơ chúng trước mặt. Màu nào phù hợp với màu da của bạn hơn? (Nếu bạn cần giúp đỡ trong việc xác định gam màu nóng và gam màu lạnh, các bảng màu trên các trang web trực tuyến có thể giúp bạn xác định). Các loại trang phục này không nên nhanh chóng trở nên "hết thời", và chúng cần phải được làm từ vật liệu chất lượng có thể sử dụng trong nhiều năm. Hãy chọn mua áo sơ mi polo đơn màu, áo sơ mi cài nút đơn màu hoặc kẻ sọc, quần jean sẫm màu, áo phông màu trắng hoặc đen (loại không có in chữ hoặc hình ảnh trên áo), áo khoác blazer đơn màu, quần tây tối màu, áo khoác tối màu vừa vặn, giày tây, và giày thể thao màu trắng. Đây là những loại quần áo mà bạn có thể dễ dàng phối hợp chúng với nhau để hình thành một bộ trang phục chỉnh tề. Một vài loại trang phục có thể được sử dụng nhiều lần trước khi trở nên bẩn (chẳng hạn như quần jean và áo khoác), nhưng áo sơ mi, quần lót và vớ cần phải được giặt ngay sau khi mặc. Hãy lên kế hoạch giặt giũ thường xuyên để bạn không phải lâm vào tình tràng hết quần áo sạch để mặc. Khi giặt áo sơ mi và quần tây, hãy sấy khô cho đến khi chúng còn hơi ẩm một chút, sau đó, hãy treo chúng trên móc (hoặc trải quần trên một bề mặt phẳng) cho đến khi chúng khô hoàn toàn. Phương pháp này sẽ giúp giảm thiểu vết nhăn cho chiếc quần của bạn. Tốt nhất là bạn nên là ủi quần áo trước khi chúng khô hoàn toàn. Thậm chí quần jean cũng nên được là ủi. Bảo quản quần áo (trừ đồ lót) bằng cách treo hoặc gấp cẩn thận để chúng không bị nhăn.

Abstract: Luôn nhớ mặc đẹp. Đi mua sắm cùng bạn bè. Mặc trang phục tôn dáng. Biết cách nhấn mạnh những điểm nổi bật nhất của cơ thể. Xác định màu sắc phù hợp với bạn. Tìm mua những loại trang phục mà bạn có thể sử dụng trong một khoảng thời gian dài. Thường xuyên giặt giũ quần áo.


Cho nước mát chảy qua đầu gối bị thương, hoặc giội nước lên đó. Rửa trong thời gian đủ lâu sao cho nước chảy lên toàn bộ vùng da tổn thương và rửa sạch mọi bụi đất và/hoặc mảnh vụn. Dùng xà phòng diệt khuẩn và nước để rửa sạch vùng xung quanh vết thương, nhưng không để xà phòng dính vào vết thương vì có thể gây xót. Động tác này sẽ giúp rửa sạch vi khuẩn và ngăn ngừa nhiễm trùng. Nước ô-xy già và cồn i-ốt thường được dùng để sát trùng các vết thương ngoài da như đầu gối bị trầy xước. Tuy nhiên, nước ô-xy già và cồn i-ốt thực ra gây tổn thương cho các tế bào sống, vì vậy các chuyên gia y tế hiện nay khuyên không nên dùng nước ô-xy già và cồn i-ốt bôi lên vết thương. Nếu có bất cứ thứ gì kẹt trong vết thương như đất, cát, các mảnh vụn, v.v…, bạn hãy dùng nhíp để lấy các vật chất đó ra một cách cẩn thận. Đầu tiên cần rửa sạch và sát trùng nhíp bằng cách dùng bông gòn hoặc gạc thấm cồn isopropyl chà lên nhíp. Rửa với nước mát khi các mảnh vụn đã được lấy ra. Nếu bụi đất hoặc các vật chất khác kẹt sâu bên trong vết thương mà không lấy ra được, bạn hãy liên lạc với bác sĩ. Khi đã xả và rửa sạch đầu gối bị trầy xước, nhẹ nhàng dùng vải hoặc khăn sạch để thấm khô vùng da tổn thương. Chấm nhẹ thay vì lau sẽ giúp bạn tránh bị đau không đáng có. Điều này có thể giảm nhiễm trùng trong qua trình hồi phục. Có nhiều loại kem và thuốc mỡ kháng sinh có chứa các hoạt chất hoặc hợp chất khác nhau (như bacitracin, neomycin, và polymyxin). Luôn tuân theo hướng dẫn đi kèm với sản phẩm về liều lượng và cách sử dụng. Một số kem có kết hợp chất giảm đau nhẹ. Một số thuốc mỡ hoặc kem có thể gây dị ứng ở một số người. Nếu nhận thấy các vết đỏ, ngứa, sưng, v.v… sau khi dùng một trong các sản phẩm này, bạn cần ngừng sử dụng và thử sản phẩm khác với một hoạt chất khác. Đảm bảo che kín đầu gối bằng băng gạc để bảo vệ vết thương khỏi bụi bặm, nhiễm trùng và bị kích ứng do quần áo trong thời gian lành lại. Bạn có thể dùng băng dính hoặc gạc vô trùng và cố định bằng băng dính hoặc băng co giãn.

Abstract: Xả nước lên vết thương. Rửa sạch vết thương. Loại bỏ mọi mảnh vụn. Nhẹ nhàng thấm khô. Bôi kem kháng sinh, đặc biệt nếu vết thương bị bẩn. Băng vết thương.


Truy cập AdSense, nhấp chuột vào My ads (Quảng cáo của tôi) ở góc phía trên bên trái. Tạo Đơn vị Quảng cáo (Ad unit). Trong màn hình chính, dưới mục Content (Nội dung) > Ad units (Đơn vị Quảng cáo), nhấp chuột vào nút +New ad unit (+Thêm đơn vị quảng cáo). Bạn có thể đặt tên theo sở thích nhưng đặt tên theo định dạng tiêu chuẩn sẽ giúp quản lý dữ liệu dễ dàng hơn. Ví dụ, đặt theo định dạng [trang mục tiêu quảng cáo]_[kích thước quảng cáo]_[ngày quảng cáo], ví dụ: trangwebcủabạn.com_336x280_080112. Dù bạn sử dụng định dạng nào để đặt tên thì cũng nên làm đúng theo tiêu chuẩn. Xem phần "How to Do It" (Cách làm) bên dưới để biết thêm chi tiết, tuy nhiên Google đã tìm ra các phương pháp hay nhất để có nhiều lượt nhấp chuột hơn. Đây là bước quyết định kiểu quảng cáo bạn thấy trên trang web: chỉ văn bản; văn bản và ảnh/nội dung đa phương tiện; chỉ ảnh/nội dung đa phương tiện. Kênh tùy chỉnh cho phép bạn nhóm các đơn vị quảng cáo lại theo kích thước, vị trí trên trang. Bạn có thể theo dõi hiệu suất trên kênh tùy chỉnh, và biến kênh của bạn thành nơi đặt quảng cáo mà các nhà quảng cáo muốn nhắm tới. Đây là bước chọn màu sắc cho nhiều yếu tố của quảng cáo: đường viền, tiêu đề, nền, văn bản, URL. Nó cho phép bạn tùy chỉnh các góc từ vuông vức đến tròn vo, phông chữ và cỡ chữ mặc định. Tốt nhất là bạn nên tạo phong cách quảng cáo hài hòa với giao diện và màu sắc của trang web. Bạn có thể chọn thiết lập sẵn của Google hoặc tự chỉnh. Bạn sẽ thể xem trước mẫu quảng cáo ở phía bên phải màn hình. Khi hoàn thành phần thiết lập, bạn có thể lưu lại đơn vị quảng cáo hoặc nhấp chuột vào nút Save and get code (Lưu và lấy mã) ở cuối trang để lấy mã HTML cho trang web. Nếu chưa nắm được cách thêm mã vào trang web, bạn có thể nhấp chuột vào đây để xem hướng dẫn triển khai mã của Google.

Abstract: Đăng nhập vào tài khoản AdSense. Đặt tên đơn vị quảng cáo. Chọn kích thước. Chọn kiểu quảng cáo. Tạo kênh tùy chỉnh. Tạo phong cách quảng cáo. Lấy mã quảng cáo.


Trẻ nhỏ sốt cao hơn 39 độ C cần đi khám bác sĩ. Ngoài ra, người lớn và trẻ nhỏ đều nên đi khám bác sĩ nếu sốt kéo dài hơn 3 ngày hoặc thấy thuốc hạ sốt không kê đơn không có tác dụng. Nên đi khám bác sĩ ngay nếu triệu chứng "viêm dạ dày ruột" bao gồm nôn mửa và tiêu chảy nghiêm trọng khiến cơ thể khó giữ nước. Mất nước và mất các khoáng chất, vitamin cần thiết khác do nôn mửa và tiêu chảy được xem là biến chứng nghiêm trọng. Nếu cần thiết, bác sĩ có thể tiến hành các bước giúp bù nước cho bạn. Nếu trẻ nhỏ có triệu chứng cảm cúm, bạn nên quan sát xem da trẻ có xanh xao không. Nếu có, đây là dấu hiệu hạ nồng độ oxy, tức trẻ đang bị khó thở. Trong trường hợp đó, cần tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay cho trẻ. Hầu hết người bệnh cảm lạnh và cảm cúm đều phục hồi hoàn toàn trong vòng 2 tuần. Nếu triệu chứng không thuyên giảm hoặc trở nặng trong 10 ngày, bạn nên đi khám bác sĩ ngay. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy triệu chứng bệnh là do nguyên nhân khác. Hoặc bác sĩ sẽ phải kê đơn thuốc kháng vi-rút để hỗ trợ hệ miễn dịch. Nên đi khám bác sĩ nếu bị khó thở, rung vai khi thở, có dấu hiệu thở khò khè, thở gấp. Đây là dấu hiệu cho thấy cảm lạnh hoặc cảm cúm đã dẫn đến tình trạng nhiễm vi-rút nghiêm trọng hơn như viêm phổi hoặc viêm phế quản. Các bệnh này cần có sự can thiệp của bác sĩ để giảm triệu chứng bệnh. Nếu cảm lạnh hoặc cảm cúm trở thành nhiễm trùng tai hoặc nhiễm trùng xoang, bạn sẽ thấy tai đau hoặc chảy mủ. Đây là dấu hiệu nhiễm khuẩn và cần được điều trị bằng kháng sinh. Nên đi khám bác sĩ ngay nếu có triệu chứng lú lẫn, mất phương hướng, ngất xỉu hoặc các trạng thái tinh thần thay đổi khác. Đây có thể là biến chứng do sốt cao, mất nước hoặc triệu chứng cảm cúm đáng lo ngại khác.

Abstract: Theo dõi cơn sốt. Theo dõi tình trạng nạp chất lỏng. Quan sát tình trạng da xanh xao ở trẻ (nếu có). Theo dõi thời gian bệnh. Theo dõi để phát hiện triệu chứng khó thở (nếu có). Quan sát tình trạng đau tai hoặc mủ trong tai (nếu có). Đi khám bác sĩ nếu trạng thái tinh thần thay đổi.


Truy cập trang https://www.facebook.com/, nhập địa chỉ email và mật khẩu rồi nhấp Log In (Đăng nhập). Nếu thấy thông báo "Account disabled" (Tài khoản đã bị vô hiệu hóa), tài khoản của bạn đã bị khóa bởi Facebook và điều đó có nghĩa là bạn có thể gửi khiếu nại. Nếu bạn có thể truy cập tài khoản bình thường, tài khoản của bạn chưa bị vô hiệu hóa. Bạn cần thực hiện việc này trên máy tính. Đường dẫn này ở bên phải dòng "If you think your account was disabled by mistake, please" (Nếu bạn nghĩ tài khoản bị vô hiệu hóa do nhầm lẫn, vui lòng) ở gần cuối trang. Màn hình sẽ hiển thị đơn khiếu nại. Nếu đơn hiển thị trang yêu cầu đăng xuất, bạn đóng trình duyệt và mở lại. Bạn cũng cần xóa cookie của trình duyệt trước khi tiếp tục. Gõ địa chỉ email hoặc số điện thoại mà bạn muốn dùng để đăng nhập Facebook vào trường "Login email address or mobile phone number" (Nhập địa chỉ email hoặc số điện thoại) ở gần đầu trang. Đây phải là địa chỉ email hoặc số điện thoại mà bạn vẫn thường dùng để đăng nhập tài khoản. Gõ tên mà bạn dùng cho tài khoản Facebook của mình vào trường "Your full name" (Tên đầy đủ của bạn). Tên này có thể không phải là tên thật của bạn. Đó có thể là giấy phép lái xe, giấy chứng minh nhân dân hoặc hộ chiếu. Bạn thực hiện theo cách sau: Chụp ảnh mặt trước cùng mặt sau giấy tờ tùy thân của bạn và chuyển ảnh sang máy tính. Nhấp vào Choose Files (Chọn tập tin) Chọn ảnh mà bạn muốn đăng tải. Nhấp vào Open (Mở) Tại trường "Additional info" (Thông tin bổ sung) ở gần bên dưới trang, bạn nhập thêm thông tin muốn cung cấp cho Facebook. Một số thông tin bổ sung như sau: Nếu tên thật của bạn khác với tên trên Facebook. Nếu bạn nghi ngờ tài khoản của mình bị hack bởi ai đó. Nếu bạn có bằng chứng rõ ràng về việc một người nào đó thực hiện hành động lừa đảo hoặc vi phạm bằng chính tài khoản Facebook của bạn. Nếu bị lăng mạ bởi ai đó mà bạn nghi ngờ rằng họ đứng sau hành động khiến tài khoản của mình bị vô hiệu hóa. Nếu Facebook quyết định hủy bỏ tình trạng vô hiệu hóa, họ sẽ gửi thông báo cho bạn biết tài khoản của bạn đã có thể truy cập bình thường.

Abstract: Chắc chắn rằng Facebook của bạn đã bị vô hiệu hóa. Mở trang "My Facebook account has been disabled" (Tài khoản Facebook của tôi đã bị vô hiệu hóa) bằng cách truy cập https://www.facebook.com/help/www/103873106370583/. Nhấp vào submit an appeal (gửi khiếu nại). Nhập địa chỉ email và số điện thoại. Nhập tên. Đăng tải giấy tờ tùy thân của bạn. Thêm thông tin vào đơn khiếu nại. Nhấp vào Send (Gửi) ở bên dưới góc phải để gửi đơn cho Facebook.


Cho một nồi nước to lên bếp, thêm một nhúm muối và đợi vài phút để nước sôi. Rửa bắp cải Brussels dưới vòi nước và bỏ đi phần lá bị vàng. Cắt đôi bắp cải theo chiều từ trên xuống cuống và rạch một đường khoảng 1cm ở cuống. Bắp cải lúc này bắt đầu trở nên mềm. Sau đó, đổ nước và lọc lấy bắp cải. Thêm 2 thìa súp bơ, 1 thìa cà phê muối và 1 tép tỏi băm vào chảo. Đợi 1-2 phút để đun nóng nguyên liệu và để tỏi dậy mùi. Đảo nhẹ bắp cải Brussels để trộn đều với các nguyên liệu khác. Nếu chảo quá khô thì bạn thêm 1 thìa súp bơ.

Abstract: Đun sôi một nồi nước. Rửa bắp cải Brussels. Cắt bắp cải Brussels. Luộc bắp cải Brussels khoảng 5-10 phút. Thêm bơ, muối và tỏi vào chảo để hầm. Hầm bắp cải Brussels khoảng 3-5 phút hoặc đến khi có màu nâu.


Để càng cua rã đông trong tủ lạnh qua đêm. Hoặc bạn có thể rã đông càng cua đã sơ chế bằng cách để dưới vòi nước lạnh đang chảy trong vài phút. Chuẩn bị khay nướng nông bằng cách đổ nước nóng vào ngập đáy khoảng 3 mm. Vì bạn sẽ cho khay vào lò nướng nên dùng nước nóng sẽ tốt hơn nước lạnh hoặc nước nguội. Nước nóng sẽ gần với nhiệt độ bên trong lò nướng hơn. Nếu dùng nước lạnh, bạn sẽ cần đợi thêm vài phút để nước đủ nóng bên trong khay nướng. Xếp càng cua thành một lớp trong nước. Sau khi xếp càng cua lên khay, hãy dùng giấy bạc phủ lên trên khay nướng. Cho nước vào khay trước hay sau khi xếp càng cua vào đều được. Càng cua chỉ cần nướng khoảng 7-10 phút. Mặc dù không cần thiết nhưng nếu lật càng cua sau khi nướng 4 phút thì sẽ giúp càng cua chín đều hơn. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn phủ giấy bạc lên khay nướng trước khi cho lại vào lò. Chuyển ngay càng cua sang đĩa ăn rồi thưởng thức kèm với bơ nấu chảy và muối để thêm vị ngon.

Abstract: Rã đông càng cua. Làm nóng lò nướng lên 180 độ C. Cho càng cua lên khay. Nướng đến khi chín đều, nhớ lật càng cua một lần trong khi nướng. Thưởng thức khi còn ấm.


Bỏng độ một là loại bỏng phổ biến nhất, thường xảy ra do tiếp xúc nhanh với các vật nóng và mặt trời. Tổn thương chỉ xảy ra ở lớp ngoài cùng của da. Những vết bỏng này thường đỏ, phồng nhẹ, có thể đau rát nhẹ hoặc không. Trường hợp này bạn có thể xử lý ở nhà vì những vết bỏng nhẹ thường không cần điều trị chuyên môn. Lớp ngoài cùng của da có thể tự lành theo thời gian khi được chăm sóc. Bỏng độ một được xếp vào loại "bỏng nhẹ" và cũng được xử lý như thế. Đôi khi bỏng nhẹ cũng cần chăm sóc đặc biệt, ví dụ như khi toàn thân bị cháy nắng, nhưng không cần điều trị bằng thuốc. Da có thể sẽ có vết đốm, phồng giộp và đau rát nhiều hơn. Bỏng độ hai xảy ra khi tiếp xúc nhanh với những vật cực kỳ nóng (ví dụ như nước sôi), hoặc tiếp xúc lâu với các vật nóng hoặc phơi lâu dưới ánh nắng mặt trời. Trừ khi những vết bỏng xảy ra ở bàn tay, bàn chân, háng hoặc trên mặt, bạn có thể xử lý như vết bỏng độ một. Nếu bị phồng giộp, đừng chọc vỡ. Nếu bị vỡ, bạn cần giữ sạch bằng cách rửa nước và thoa thuốc mỡ kháng khuẩn. Bạn có thể dùng băng cá nhân hoặc một loại gạc khác đắp lên vùng bôi thuốc mỡ. Thay băng gạc mỗi ngày. Vết bỏng độ hai làm tổn thương hai lớp của da. Nếu vết bỏng độ hai có diện tích rộng hơn 8 cm, hoặc ở bàn tay, bàn chân, các khớp hay cơ quan sinh dục hoặc không khỏi trong nhiều tuần, bạn nên đến bác sĩ để được điều trị. Vết bỏng độ ba là nghiêm trọng nhất và cần phải cấp cứu y tế. Bỏng độ ba xảy ra khi tiếp xúc lâu với vật nóng và ba lớp của da bị đốt cháy, đôi khi gây tổn thương các cơ, mỡ và xương. Nhìn vào ta thấy vết bỏng dày, màu trắng hoặc đen. Mức độ đau rát có thể khác nhau tùy theo độ tổn thương dây thần kinh ở lớp da (thụ thể đau). Đôi khi những vết bỏng này có vẻ "ướt" do những tế bào bị vỡ và protein bị rỉ ra. Bỏng độ ba luôn được xếp vào loại bỏng nặng và cần bác sĩ chữa trị càng sớm càng tốt. Những vết "bỏng" này xảy ra khi da tiếp xúc với nhiệt độ thấp như tuyết hay băng trong thời gian dài. Vùng da tổn thương có màu đỏ, trắng hoặc đen, và có cảm giác bỏng rát khi da ấm lại. "Bỏng" lạnh vẫn được coi là bỏng vì nó làm tổn thương các lớp mô của da. Trong phần lớn các trường hợp, những vết bỏng lạnh cần được xử lý như bỏng nặng và cần chữa trị y khoa. Làm ấm da trong nước ở nhiệt độ 37°C đến 39°C ngay sau khi tiếp xúc lạnh. Bỏng hóa chất là một dạng bỏng khác do da tiếp xúc với các hóa chất khiến các lớp của da bị tổn thương. Bỏng hóa chất có thể xuất hiện dưới dạng những vùng da đỏ, đốm phát ban, vết phồng giộp và các vết thương hở trên da. Bước đầu tiên luôn là xác định xem hóa chất gì đã gây bỏng và gọi ngay cho trung tâm chống độc. Liên lạc ngay với trung tâm chống độc nếu bạn cho rằng mình bị bỏng hóa chất. Các vết bỏng này cần phải chăm sóc để trung hòa hóa chất và cách ly cho hóa chất khỏi lan ra. Rửa vết bỏng hóa chất với thật nhiều nước, tuy nhiên tránh rửa nước đối với các vết bỏng do tiếp xúc với vôi khô hoặc các loại kim loại mạnh (như sodium, magnesium, phosphorus, lithium, v.v…) vì những chất này có thể phản ứng với nước và gây thêm tổn thương.

Abstract: Xác định vết bỏng độ một. Xác định vết bỏng độ hai. Xác định vết bỏng độ ba. Xác định vết bỏng lạnh. Xác định vết bỏng hóa chất.


Thiết lập lại thiết bị BlackBerry sẽ xóa toàn bộ dữ liệu trên máy nên đừng quên lưu lại dữ liệu quan trọng. Quá trình này BlackBerry còn xóa các chính sách CNTT mà bạn nhận được từ dịch vụ của công ty, hãy liên lạc với bộ phận CNTT xem đây có phải là điện thoại công ty hay không. Cách đơn giản nhất để sao lưu BlackBerry là sử dụng phần mềm BlackBerry Desktop. Kết nối BlackBerry với máy tính bằng cáp USB và nhấp chuột vào nút "Back Up Now" (Sao lưu Bây giờ) trên phần mềm BlackBerry Desktop để tiến hành quá trình sao lưu. Nếu bạn sử dụng thiết bị đời mới chạy hệ điều hành BlackBerry 10 (Z10, Q10, Q5, Z30, P'9982, Z3, Passport, Classic, Leap), hãy làm theo các bước sau đây để xóa dữ liệu một cách an toàn. Nếu sử dụng thiết bị đời cũ thì xem bước tiếp theo: Vuốt xuống ở màn hình Home và nhấn nút "Settings" (Thiết lập). Chọn "Security and Privacy" (Bảo mật và Cá nhân) rồi chọn tiếp "Security Wipe" (Xóa An toàn). Nhập "blackberry" vào trường văn bản để xác nhận bạn muốn xóa dữ liệu trên thiết bị. Nhập tài khoản và mật khẩu BlackBerry nếu được yêu cầu. Bước này chỉ xuất hiện trên hệ điều hành 10.3.2 và mới hơn. Nhấn nút "Delete Data" (Xóa Dữ liệu) để tiến hành quá trình xóa và thiết lập lại. Không được tắt nguồn hay tháo pin trong quá trình thiết lập lại máy. Nếu bạn sử dụng BlackBerry dòng cũ (Bold, Curve, Pearl, Storm, Torch, Style), hãy làm theo hướng dẫn sau để thiết lập lại thiết bị một cách an toàn: Chọn "Options" (Tùy chọn) trên màn hình Home của BlackBerry. Nhấn chọn "Security" (An toàn) hoặc "Security Options" (Tùy chọn An toàn) rồi chọn tiếp "Security Wipe" (Xóa An toàn). Tích vào hộp thoại tương ứng với những dữ liệu muốn xóa.. Nhập "blackberry" vào trường văn bản sau đó chọn "Wipe" (Xóa). Không được tắt nguồn hay tháo pin trong quá trình xóa dữ liệu.

Abstract: Sao lưu dữ liệu. Thiết lập lại thiết bị BlackBerry 10. Thiết lập lại thiết bị BlackBerry.


Không phải đôi giày cao gót nào cũng được chế tạo giống nhau và khả nhau bước đi trên giày cao gót tùy thuộc vào việc lựa chọn đôi giày phù hợp. Luôn nhớ đi mua giày vào cuối ngày, khi đôi chân của bạn đã hơi "nở to" hơn một chút sau một ngày bước đi và khi chúng đang có kích thước to nhất. Chọn đôi giày phù hợp với hình dáng của bàn chân - nhớ chắc chắn rằng đôi giày bạn chọn phải rộng hơn bàn chân của bạn. Bạn cần phải mang thử cả hai chiếc giày và bước đi thử tại cửa hàng - nếu chúng không đem lại sự thoải mái cho bạn ngay lập tức, chúng chắc chắn sẽ không bao giờ có thể khiến bàn chân của bạn thoải mái. Nếu bạn không quen với việc đi giày cao gót, lựa chọn đôi giày cao khoảng 10 cm sẽ không phải là ý hay - tốt hơn hết là bạn nên từ từ tăng cường độ cao khi bạn đã quen với cảm giác đi giày cao gót. Có rất nhiều loại giày mà bạn có thể lựa chọn, nhiều độ cao, độ dày, và hình dáng khác nhau. Huấn luyện bàn chân của bạn bằng cách sử dụng loại giày cao gót thấp nhất cho phép mắt cá chân xây dựng sự chắc khỏe cần thiết để bạn có thể bước đi an toàn và duyên dáng trên đôi giày cao gót.  Bắt đầu với đôi giày gót thấp khoảng 5 - 7 cm. Bạn nên bắt đầu từ đôi giày đế to (thay vì đế nhọn) vì chúng sẽ giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn. Giày cao gót bít mũi sẽ dễ sử dụng hơn loại giày có dây đai vì chúng cung cấp khá nhiều sự hỗ trợ cho bàn chân của bạn và quanh gót chân cũng như mắt cá chân. Giày cao gót đế xuồng (wedge) là loại giày giúp bạn có thể bước đi dễ dàng nhất, vì gót giày hoàn toàn gắn liền với đế giày, tăng cường sự thăng bằng và sự thoải mái. Chúng là lựa chọn tuyệt vời nhất nếu bạn muốn tìm kiếm một đôi giày làm tăng thêm chiều cao nhưng không muốn sử dụng giày cao gót có gót nhọn. Loại giày này khá phù hợp để sử dụng trong mùa xuân và mùa hè - để đi làm, đi chơi hoặc đi dự đám cưới! Mang loại giày truyền thống. Giày gót nhọn thường được gọi là giày "spike heels" và cao trên 7 - 10 cm. Chúng là bước cuối cùng trong quá trình huấn luyện đi giày cao gót của bạn - một khi bạn có thể sử dụng chúng một cách thành thạo, bạn sẽ có thể thống trị toàn thế giới! Chọn đúng cỡ giày là yếu tố cần thiết khi đi mua giày. Bạn cần nhớ rằng các hiệu giày khác nhau thường có kích cỡ khác nhau, vì vậy, cỡ giày của bạn có thể là cỡ số 7 tại một cửa hàng nào đó, nhưng lại là số 8 tại một nơi khác. Vì lý do này, bạn phải nhớ luôn luôn mang thử giày trước khi mua.  Khi không biết chắc chắn, bạn có thể chọn mua loại giày to hơn cỡ chân của bạn một chút thay vì nhỏ hơn. Bạn luôn có thể khiến cho một đôi giày rộng trở nên vừa vặn hơn bằng cách chèn thêm đế lót giày và đệm giày, nhưng bạn không thể biến một đôi giày chật thành một đôi giày rộng. Giày có kích cỡ quá nhỏ sẽ gây khó chịu vô cùng cho bàn chân của bạn và bạn sẽ phải hối tiếc vì đã mua chúng. Bạn nên thường xuyên đo kích cỡ của bàn chân, vì kích cỡ của giày mà bạn sử dụng sẽ thay đổi theo thời gian, đặc biệt là khi bạn ngày một lớn tuổi hơn. Bàn chân của bạn sẽ trở nên dài hơn và to hơn vào thời điểm mà chúng mất dần độ cong.

Abstract: Mua sắm một cách khôn ngoan. Bắt đầu từ những đôi giày không quá cao và từ từ tăng cường độ cao. Chọn đúng cỡ giày.


Điều này chỉ mất vài phút nhưng sẽ khiến ảnh được nhiều người xem hơn.

Abstract: Liên kết tài khoản Instagram với tài khoản Facebook.


Có thể bạn có hàng tá người bạn liên tục nói chuyện chính trị; bất kể lập luận của bạn là gì, bạn vẫn có thể bỏ theo dõi hàng loạt bạn bè từ trong trình đơn Facebook. Nếu chưa đăng nhập, trước tiên bạn cần nhập email và mật khẩu Facebook. Nút trình đơn hình mũi tên hướng xuống nằm ở góc trên bên phải màn hình; một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra với những liên kết đến cài đặt Facebook chung. Một trình đơn nhỏ sẽ hiện ra với các thiết lập liên quan đến bảng tin. Danh sách bạn bè Facebook của bạn sẽ hiện ra. Lưu ý rằng Facebook sẽ không yêu cầu xác nhận khi bạn nhấp vào từng người để bỏ theo dõi. Nhấp vào "Done" (Xong) sau khi hoàn tất. Bạn sẽ không còn thấy những bài viết từ họ nữa. Có thể bạn cần tải lại trang để những thay đổi này được áp dụng.

Abstract: Mở trang Facebook. Nhấp vào nút trình đơn. Nhấp vào "News Feed Preferences" (Tùy chọn bảng tin). Nhấp vào "Unfollow people to hide their posts" (Bỏ theo dõi mọi người để ẩn bài viết của họ). Nhấp vào từng người mà bạn muốn bỏ theo dõi. Trở lại trang News Feed.


Vi trùng gây viêm amiđan do vi khuẩn và virus rất dễ truyền nhiễm. Bạn có nguy cơ cao mắc chứng viêm amiđan trong một số trường hợp nhất định. Nếu dùng chung đồ ăn thức uống với người khác, chẳng hạn như tiệc tùng và hội họp, bạn có thể bị nhiễm trùng. Điều này làm gia tăng nguy cơ và mức độ trầm trọng của các triệu chứng liên quan đến viêm amiđan. Nghẹt mũi nặng khiến bạn phải thở bằng miệng cũng làm gia tăng rủi ro mắc chứng viêm amiđan. Tác nhân gây bệnh lây truyền qua đường không khí khi tiếp xúc gần người bệnh đang thở, ho và hắt hơi. Việc thở bằng miệng cũng làm tăng nguy cơ viêm amiđan. Mặc dù ai cũng có khả năng bị viêm amiđan, nhưng một số yếu tố dưới đây có thể làm tăng nguy cơ đó. Hút thuốc làm gia tăng nguy cơ vì chúng kích thích hô hấp bằng miệng và làm suy yếu khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể. Uống nhiều rượu bia làm hệ miễn dịch yếu đi, khiến bạn dễ bị bệnh hơn. Trong lúc uống, người ta cũng rất dễ chia sẻ đồ uống với nhau và có thể dẫn đến viêm nhiễm. Bất kỳ bệnh nào gây suy giảm hệ miễn dịch cũng làm bạn mắc nguy cơ cao, chẳng hạn như HIV/AIDS và tiểu đường. Nếu vừa mới trải qua phẫu thuật cấy ghép nội tạng hay hóa trị, bạn cũng có nguy cơ bị viêm amiđan. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng chúng thường hay xuất hiện ở trẻ nhỏ hơn là người trưởng thành. Nếu tiếp xúc với trẻ nhỏ, bạn cũng có nguy cơ cao mắc bệnh này. Viêm amiđan hay tập trung ở trẻ em học mẫu giáo và trung học. Lý do là vì chúng hay tiếp xúc gần với nhau và dễ lây nhiễm vi trùng gây bệnh. Nếu môi trường làm việc tiếp xúc với trẻ nhỏ tại trường tiểu học và trung học, bạn cũng có nguy cơ cao bị viêm amiđan. Thường xuyên rửa tay trong lúc ở gần trẻ nhỏ và tránh tiếp xúc với trẻ bị viêm amiđan trong vòng 24 giờ.

Abstract: Lưu ý rằng viêm amiđan rất dễ lây. Nhận biết yếu tố rủi ro. Lưu ý tình trạng viêm amiđan ở trẻ em.


Sợ hãi là phản ứng tự nhiên trước mối đe dọa mà chúng ta cảm nhận được, và trong một số tình huống thì điều này là có lợi. Tuy nhiên, cảm giác sợ hãi cũng kích thích phản ứng "chiến đấu hay bỏ chạy" trong cả những tình huống không hề có mối đe dọa nào. Bạn hãy dành vài giây đánh giá xem liệu có mối nguy hiểm thực sự nào không, hay đó chỉ là phản ứng trước một hiện tượng không quen thuộc. Ví dụ, nếu bạn nghe thấy một tiếng động mạnh trong đêm, hãy dành vài giây nghĩ xem sự việc gì gây ra tiếng động đó, như người hàng xóm đóng cửa xe chẳng hạn. Nếu đó là sự việc có thật, bạn hãy làm điều gì đó để xử lý, chẳng hạn như hẹn với bác sĩ để kiểm tra mụn nốt ruồi khiến bạn lo lắng, hoặc gọi cho cảnh sát nếu có người lạ lảng vảng xung quanh nhà. Ngẫm xem phản ứng của bạn xuất phát từ cảm giác sợ hãi hay là chứng ám ảnh sợ hãi. Mặc dù chứng ám ảnh sợ hãi cũng gây nên phản ứng sợ, nhưng các phản ứng này không tương xứng với mối nguy hiểm thực sự. Chứng bệnh này khiến bạn mất khả năng đối phó, và có lẽ bạn cần sự giúp đỡ của chuyên gia trị liệu hoặc bác sĩ để điều trị. Khi cảm thấy khiếp sợ và không thể suy nghĩ một cách hợp lý, bạn sẽ bắt đầu thở quá nhanh khiến cảm giác sợ hãi càng tăng. Hãy hít thở thật sâu và thả lỏng cơ thể. Bắt đầu từ vai, dần dần thả lỏng từng nhóm cơ xuống đến bàn chân trong khi hít thở. Không những có tác dụng trấn tĩnh và cung cấp đủ ô xy cho cơ thể, việc tập trung vào hơi thở và thả lỏng cơ thể còn giúp bạn đánh lạc hướng tâm trí khỏi những thứ đang khiến bạn sợ hãi. Khi chúng ta cảm thấy sợ hãi, vùng dưới đồi trong não (điều khiển phản ứng chiến đấu hay bỏ chạy) sẽ kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm và gây ra cảm giác căng thẳng. Hiện tượng này cũng kích thích tuyến thượng thận giải phóng một số lượng lớn hoóc môn vào cơ thể, vì vậy cho dù nỗi sợ hãi chỉ xoay quanh việc đi dự tiệc và tiếp xúc với nhiều người lạ, vùng dưới đồi trong não vẫn diễn giải đây là một tình huống "chiến đấu hay bỏ chạy". Vì thế, bạn hãy hít thở để xoa dịu vùng dưới đồi. Trong khoảnh khắc những nỗi lo sợ đang bủa vây tâm trí, bạn hãy lấy giấy bút ra và ghi lại mọi thứ đang làm bạn sợ. Đây là cách giúp bạn nhận thức các nỗi sợ của mình. Bạn cần thừa nhận chúng, và điều này giúp bạn xua tan nỗi sợ dễ dàng hơn. Nhiều thứ dường như đáng sợ được quy về một nỗi sợ căn bản, chẳng hạn như sợ chết (một nốt ruồi có nguy cơ gây ung thư), sợ không được ai yêu quý (đến một buổi tiệc và gặp những người lạ). Việc thừa nhận những nỗi sợ sẽ không giúp chúng tan biến đi một cách thần kỳ, nhưng nó sẽ giúp bạn diễn giải nỗi sợ rõ ràng hơn. Khi cảm thấy sợ hãi, bạn hãy gọi cho ai đó để nói chuyện. Bạn có thể gọi cho người nhà hoặc bạn thân, thậm chí gọi đến đường dây nóng dành cho những người mắc chứng lo âu. Trò chuyện không chỉ đơn thuần là tạo sự kết nối, mà người nói chuyện với bạn cũng có thể giúp bạn đẩy lùi nỗi sợ.

Abstract: Đánh giá tình huống. Hít thở. Viết ra yếu tố khiến bạn sợ hãi. Nói chuyện với người khác.


Nước chanh với tính năng tẩy tự nhiên có thể tạo ra phần highlight nhẹ cho tóc mà không gây hư tổn cho tóc như phương pháp tẩy. Trong việc này, chanh được ví như mặt trời dưới dạng hoa quả. Vắt nước vài quả chanh vào bát nhỏ. Bôi nước chanh lên tóc từ chân tóc đến ngọn tóc bằng cọ sơn, ngón tay hoặc bằng cách nhúng tóc vào bát nước chanh. Sau đó, bạn cần ngồi dưới ánh nắng mặt trời khoảng 20-30 phút để tạo hiệu ứng tẩy. Phương pháp này hiệu quả nhất trên tóc màu sáng, vì tóc màu tối sẽ chuyển sang màu cam hoặc màu đồng thau. . Nếu muốn thêm những sợi màu cho tóc thì bạn có thể tìm kiếm nguyên liệu có sẵn trong bếp! Bột pha nước uống Kool Aid giúp tạo ra những phần tóc highlight màu xanh tím, đỏ, hồng và xanh lá. Đun nước sôi trong nồi cỡ vừa. Thêm 4-5 gói bột Kool Aid không đường và khuấy đến khi bột tan. Bôi nước Kool Aid lên từng phần tóc bằng cọ sơn, ngón tay hoặc nhúng tóc vào nước. Để màu trên tóc khoảng 10-15 phút trước khi xả sạch. Nếu bạn có tóc nâu đỏ và muốn làm cho tóc sáng màu hơn để tăng thêm độ sâu thì có thể gội đầu bằng nước trà hoa cúc La Mã đến khi tóc có màu như mong muốn. Chỉ cần pha một bình trà, để nguội và dùng để xả sạch dầu xả trên tóc. Sau đó bạn chỉ việc ngồi nghỉ dưới ánh nắng! Việc này không hoàn toàn thay đổi màu tóc của bạn - nó chỉ thêm tông màu cháy nắng tự nhiên. Bạn sẽ cần một tuần để thấy sự thay đổi. Nếu muốn nhuộm màu tươi trẻ tạm thời cho tóc, bạn có thể "nhuộm" bằng phấn. Việc này sẽ dễ hơn khi thực hiện trên tóc màu sáng, nhưng tóc màu tối cũng sẽ có màu nhẹ nhàng, tinh nghịch. Tất nhiên, màu trên tóc chỉ là tạm thời. Nếu bạn có tóc màu sáng, tóc sẽ mất màu sau một hoặc hai lần gội. Nếu màu không trôi ngay thì nó sẽ biến mất sau vài lần gội.

Abstract: Dùng chanh. Dùng bột pha nước uống Kool Aid Dùng trà hoa cúc La Mã. Highlight tóc bằng phấn.


Hãy suy nghĩ và viết ra những kỉ niệm hoặc những ngôn từ xuất hiện trong đầu khi bạn nghĩ về người giáo viên này. Sử dụng khoảng thời gian này để sắp xếp suy nghĩ của mình và thành thật về những điều mà bạn muốn cảm ơn người ấy. Đừng quên nghĩ về lí do tại sao. Hãy nghĩ về: Trải nghiệm của trẻ trong lớp này và những điều tích cực về giáo viên mà trẻ kể với bạn. Tương tác của chính bạn với thầy cô. Bạn đã có những trải nghiệm tích cực gì? Bạn biết gì về thầy cô? Thầy cô là người thế nào? Bạn sẽ dùng những từ ngữ nào để mô tả thầy cô với những người khác? Thầy cô sẽ gửi tới bạn lời cảm ơn như thế nào nếu như họ viết? Chữ viết tay sẽ thêm nét riêng vào lời gửi gắm của bạn và được trân trọng hơn nhiều so với chữ đánh máy. Những cửa hàng bán văn phòng phẩm sẽ có nhiều món đồ để bạn thỏa sức viết lách và sáng tạo với giá rẻ. Một số cửa hàng còn bán những bộ thư tay đóng gói sẵn bao gồm thiếp đã được trang trí và phong bao cùng tông. Bạn cũng có thể sử dụng giấy trắng. Một tờ giấy trắng sẽ tạo cơ hội cho bạn và trẻ được trang trí tùy thích. Việc bạn tự tay trang trí cũng sẽ được trân trọng như việc bạn sử dụng đồ bán sẵn, thậm chí còn hơn. Hãy bắt đầu bằng "Kính gửi". Khi viết thư gửi giáo viên, tốt nhất là nên dùng văn phong trang trọng. Hãy gọi thầy cô như cách mà học sinh vẫn gọi. Hãy ghi "Kính gửi cô Phương" thay vì "Cô Phương ơi!" Hãy nhìn lại lá thư mà bạn làm ra ở bước một để bắt đầu soạn thư. Dùng từ ngữ mà bạn cảm thấy dễ chịu và viết ngắn gọn. Bạn không cần phải viết văn hoa. Hãy viết ra những điều bạn nghĩ tới. Ví dụ: Cảm ơn thầy cô vì một năm học tuyệt vời! Con trai/con gái tôi đã học được rất nhiều điều từ thầy cô (bạn có thể viết ra ví dụ cụ thể nếu có) Gia đình chúng tôi thật sự biết ơn về...(viết ra ví dụ cụ thể về những việc mà họ đã làm hoặc một kỉ niệm vui vẻ nào đó) Hãy nghĩ về những cách để cá nhân hóa bức thư, sao cho bức thư này chỉ có thể được gửi tới người thầy cô đó chứ không phải ai khác. Hãy nhân cơ hội này để bày tỏ sự biết ơn. Dù bạn không hợp với người giáo viên này nhưng hẳn họ vẫn phải có điểm tốt nào đó để bạn khen ngợi. Nếu bạn và trẻ đều yêu mến thầy cô, hãy ghi lại những trải nghiệm vui vẻ đó trong vòng vài câu, ví dụ như: "Bé Thu rất thích trò chơi xếp hình. Cháu vẫn chơi trò chơi mà cháu làm ra ở lớp, kể cả hôm nay". Nếu bạn và trẻ có một năm học không dễ chịu lắm, hãy cố gắng tìm ra những điều mà họ đã làm tốt và cảm ơn họ vì những điều đó. Bạn có thể nói "Cảm ơn thầy cô vì đã dành thêm thời gian để giúp Tuấn làm bài tập toán. Cháu học toán không tốt lắm nhưng nhờ thầy cô mà cháu đã tiến bộ nhiều". Hãy cảm ơn thầy cô lần nữa và kí tên. Trước khi kí, hãy ghi những từ ngữ trang trọng như: Kính thư Trân trọng Chân thành cảm ơn thầy cô Dù con bạn đang học lớp mấy thì trẻ vẫn có thể giúp đỡ và thêm vào lá thư những nét rất riêng. Những bức vẽ hoặc trang trí đều là lựa chọn tốt. Một lời nhắn cảm ơn do chính tay trẻ viết cũng rất tuyệt. Bạn có thể giúp trẻ cắt một số hình họa từ giấy thủ công trong lớp để tô màu, trang trí, kí tên và đính kèm vào thư. Nếu trẻ đang học Tiểu học, hãy giúp trẻ viết một lá thư cảm ơn ngắn (khoảng nửa trang) trong khả năng của trẻ. Hoặc nếu trẻ có khả năng mỹ thuật tốt, hãy tạo cảm hứng cho trẻ. Gợi ý cho trẻ vẽ chân dung thầy cô hoặc những đồ dùng ở lớp mà trẻ nhớ. Những bức vẽ nguệch ngoạc cũng rất tuyệt. Nếu trẻ học Trung học cơ sở hoặc Trung học phổ thông, hãy giúp trẻ viết từ nửa trang tới một trang về kỉ niệm đáng nhớ nhất trong lớp. Nếu trẻ là học sinh đặc biệt, hãy giúp trẻ viết thư hoặc vẽ tranh trong khả năng. Trang trí cùng trẻ bằng hình dán hoặc kim tuyến. Bạn cũng có thể vẽ tranh giúp trẻ để trẻ trang trí. Nếu bạn định tặng thêm quà, hãy chọn một món quà nhỏ. Đừng tiêu pha quá nhiều tiền. Có rất nhiều ý tưởng tặng quà khi cảm ơn thầy cô mà không tốn nhiều tiền. Hãy thử: Tặng hoa. Nếu bạn biết chỗ bán hoa tại vườn hoặc được phép hái hoa tự do, bạn có thể tự bó một bó hoa đẹp cùng trẻ và tặng cho thầy cô. Hoặc bạn có thể tới vườn ươm cây để chọn cây. Bạn có thể chọn loại cây trồng được trong nhà. Ngoài ra, tặng thêm bình tự cấp nước hoặc lọ cắm hoa nhỏ cũng sẽ là ý tưởng hay. Làm túi quà tặng. Tìm một chiếc túi tote tốt tại hiệu sách hoặc văn phòng phẩm và cùng trẻ mua đồ để bỏ vào túi. Ví dụ như bút nhớ dòng, giấy nhắn, vân vân. Phiếu giảm giá. Một tấm phiếu từ Starbuck chắc hẳn sẽ khiến thầy cô thích thú. Bạn cần đảm bảo là giá trị của tấm phiếu đó nằm trong mức hợp lý. Khoảng 200.000 tới 300.000 là ổn. Bạn có thể gửi qua đường bưu điện, nhưng việc tự gửi cũng sẽ rất tuyệt.

Abstract: Bắt đầu với một tờ giấy trắng. Viết lời cảm ơn bằng tay. Dùng kính ngữ với thầy cô. Soạn lời cảm ơn. Xem lại tổng thể. Kí tên. Cho phép trẻ tham gia. Bạn có thể kèm thêm một món quà nhỏ (tùy chọn). Gửi thư cảm ơn.


Bạn nhập https://www.facebook.com/ vào thanh địa chỉ của trình duyệt. Thao tác này sẽ đưa bạn đến Bảng tin của Facebook, nếu bạn đã đăng nhập. Nếu chưa đăng nhập vào Facebook, bạn nhập địa chỉ email và mật khẩu để tiếp tục. Nếu muốn đăng ảnh lên trang cá nhân của mình, bạn sẽ ở lại trang Bảng tin. Để vào trang cá nhân của bạn bè, bạn chỉ cần nhập tên của họ vào thanh tìm kiếm hoặc tìm tên trên trang Bảng tin rồi nhấp vào tên cần tìm để truy cập. Lựa chọn này ở bên dưới khung "What's on your mind?" (Bạn đang nghĩ gì vậy?) gần đầu trang. Sau khi nhấp vào, bạn sẽ thấy màn hình hiển thị một cửa sổ mới. Nếu muốn đăng nhiều ảnh, bạn sẽ giữ phím Ctrl (hoặc ⌘ Command trên hệ điều hành Mac) và nhấp vào từng ảnh mà bạn chọn. Nếu máy tính của bạn không mở ra tập tin ảnh mặc định, trước tiên bạn cần chọn tập tin ở bên trái cửa sổ. Thao tác này sẽ tải các ảnh đã chọn lên bài viết nháp. Bạn có thể thêm nhiều ảnh bằng cách nhấp vào hình vuông có dấu + ở gần phía trên cửa sổ đăng bài, hoặc bạn thêm nội dung cho bài viết bằng cách gõ vào khung "Say something about this photo" (Hãy nói gì đó về (các) bức ảnh này). Nếu muốn công khai bài viết của mình, bạn chạm vào khung Friends (Bạn bè) hoặc Friends of Friends (Bạn của bạn bè) ngay bên dưới góc trái bài viết, rồi chọn Public (Công khai). Bạn cũng có thể nhấp vào + Album và chọn Create Album (Tạo album), nếu muốn gom ảnh vào một album cụ thể. Thao tác này sẽ đăng ảnh của bạn lên trang Facebook đã chọn trước đó.

Abstract: Vào trang Facebook. Vào trang mà bạn muốn đăng ảnh. Nhấp vào Photo/Video (Ảnh/Video). Chọn ảnh để đăng. Nhấp vào Open (Mở) ở bên dưới góc phải cửa sổ. Chỉnh sửa bài viết. Nhấp vào Post (Đăng) ở bên dưới góc phải cửa sổ đăng bài.


Bạn nên nhờ chuyên gia hoặc bạn bè mát-xa bàn chân và cẳng chân. Mát-xa giúp giảm căng cơ và kích thích tuần hoàn máu tốt hơn. Bắt đầu xoa bóp từ ngón chân và dần lên cẳng chân để giúp đưa máu từ tĩnh mạch trở về tim. Cho phép chuyên gia (hoặc bạn bè) mát-xa mạnh hơn và trong mức chịu đựng của bạn. Luôn uống nhiều nước ngay sau khi mát-xa để đẩy các phụ phẩm do viêm và axit lactic ra khỏi cơ thể. Không uống đủ nước sau khi mát-xa có thể gây đau đầu hoặc buồn nôn nhẹ.  Cân nhắc việc thoa lotion bạc hà dùng để mát-xa lên bàn chân, vì lotion giúp tăng cảm giác nóng ran để giảm tê nhanh hơn. Yoga là một bộ môn của y học cổ truyền Ấn Độ giúp tăng cường sức khỏe nhờ những bài tập thở đúng cách, thiền và đặt cơ thể vào những tư thế thử thách. Ngoài việc kích thích tuần hoàn năng lượng, các tư thế yoga còn giúp giãn và tăng cường sức khỏe cơ bắp, đồng thời cải thiện dáng người. Bài tập tăng độ dẻo dai, đặc biệt là ở chân, sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng tê chân khi bạn bắt chéo chân hoặc đặt chân ở tư thế không đúng. Nếu bạn mới bắt đầu tập, tư thế yoga có thể gây đau cơ cẳng chân và nhiều vị trí khác nhưng cơn đau sẽ thuyên giảm sau vài ngày. Nếu một số tư thế yoga khiến chân tê hơn, bạn nên ngừng tập và hỏi huấn luyện viên để được hướng dẫn chỉnh tư thế. Châm cứu là phương pháp châm những cây kim mỏng vào các huyệt đạo trong da và/hoặc cơ để giảm đau, giảm viêm và cải thiện tuần hoàn. Mặc dù không thường được các bác sĩ khuyến nghị, nhưng châm cứu có thể mang đến hiệu quả trong trường hợp tuần hoàn máu đến chân kém và các triệu chứng liên quan. Dựa trên các nguyên tắc của y học cổ truyền Trung Hoa, châm cứu giúp giải phóng nhiều chất bao gồm endorphin và serotonin để giảm cảm giác khó chịu. Không phải tất cả các huyệt giúp giảm cảm giác tê chân đều nằm ở gần nơi xuất hiện triệu chứng, mà chúng có thể nằm ở những phần khác xa hơn trên cơ thể. Châm cứu được thực hiện bởi nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe, bao gồm bác sĩ, chuyên gia thần kinh cột sống, chuyên gia thiên nhiên liệu pháp, chuyên gia vật lý trị liệu và mát-xa trị liệu được cấp giấy phép hành nghề.

Abstract: Mát-xa bàn chân/cẳng chân. Tham gia lớp học yoga. Cân nhắc liệu pháp châm cứu.


Một trình đơn sẽ xuất hiện. Hãy vào vị trí tệp ảnh mà bạn muốn mở trong Paint rồi nhấp vào để chọn nó. Ảnh của bạn sẽ được tải vào Paint và bảng vẽ trong Paint sẽ điều chỉnh kích thước để vừa vặn với ảnh này. Nếu Paint chưa được mở sẵn, để mở ảnh trong Paint bạn có thể nhấp chuột phải vào ảnh đó, chọn Open with (Mở bằng) trong trình đơn được thả xuống và nhấp chọn Paint trong trình đơn xuất hiện sau đó.

Abstract: Nhấp vào File (Tệp) ở góc trên bên trái cửa sổ Paint. Nhấn vào tùy chọn Open (Mở) ở giữa trình đơn để mở cửa sổ File Explorer. Chọn ảnh. Nhấn Open ở góc dưới bên phải của cửa sổ. Nhấp chuột phải để vào trình đơn giúp bạn mở ảnh trong Paint.


Trong quá trình điều trị cho bệnh nhân sốt Dengue tại nhà, bạn cần tránh không để bị muỗi cắn vì bệnh có thể lây từ người qua người do bị muỗi cắn. Nói cách khác, kiểm soát muỗi là bước quan trọng để ngăn lây bệnh. Đóng cửa sổ và cửa ra vào để ngăn muỗi vào nhà. Giăng màn khi ngủ. Mặc quần áo giúp hạn chế tiếp xúc da với muỗi. Thoa kem chống muỗi lên vùng da hở. Các loại kem chống muỗi chứa DEET, picaridin và dầu bạch đàn chanh rất hiệu quả. Tuy nhiên, lưu ý không để trẻ nhỏ tự sử dụng kem chống muỗi. Người lớn nên thoa kem chống muỗi lên tay trước rồi sau đó thoa lên da cho trẻ. Không dùng kem chống muỗi cho trẻ dưới 2 tháng tuổi. Dọn sạch nước đọng quanh nhà và vệ sinh thùng chứa nước thường xuyên để ngăn muỗi sinh sản. Người bệnh phải đến bệnh viện mỗi ngày để được tiến hành đánh giá cơn sốt và lượng tế bào bạch cầu. Bệnh nhần cần đi khám hàng ngày ngay khi có dấu hiệu sốt trên 37,5 độ C. Quá trình theo dõi tại bệnh viện có thể kết thúc khi bệnh nhân không còn sốt sau 48 tiếng. Cho phép bệnh nhân từ từ trở lại với các hoạt động hàng ngày, đặc biệt là trong thời gian ngày nằm nghỉ dưỡng sức. Vì sốt Dengue thường gây mệt mỏi và thờ ơ nên bệnh nhân cần nghỉ ngơi và cẩn thận khi trở lại với các sinh hoạt hàng ngày. Thuốc này giúp điều trị sốt. Một viên nén khoảng 325-500 mg. Có thể cho bệnh nhân uống 4 viên nén trong một ngày. Không cho bệnh nhân uống Aspirin, Ibuprofen hoặc các thuốc kháng viêm không steroid khác. Các thuốc này có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết ở bệnh nhân sốt Dengue. Bệnh nhân nên uống nhiều nước, nước hoa quả và các loại thức uống cung cấp nước cho cơ thể để ngăn ngừa mất nước do sốt hoặc nôn mửa. Uống đủ nước giúp giảm nguy cơ phải nhập viện ở bệnh nhân sốt Dengue. Nam giới và phụ nữ (19 đến 30 tuổi) cần uống khoảng 3 lít và 2,7 lít nước mỗi ngày. Nam thanh niên và thiếu nữ nên uống khoảng 2,7 và 2,2 lít nước mỗi ngày. Trẻ sơ sinh nên uống 0,7-0,8 lít nước mỗi ngày. Có thể cho bệnh nhân sốt Dengue uống nước ép từ lá đu đủ. Báo cáo cho thấy chiết xuất lá đu đủ giúp tăng lượng tiểu cầu ở bệnh nhân sốt Dengue. Mặc dù vậy, vẫn chưa có nghiên cứu lâm sàng nào chứng minh nhận định này. Ghi chép hàng ngày giúp bạn quan sát xem triệu chứng có trở nặng không. Cần phải quan sát trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thật sát sao vì trẻ dễ bị sốt Dengue nghiêm trọng. Nên ghi chép lại những mục dưới đây: Nhiệt độ cơ thể của người bệnh. Nhiệt độ sẽ khác nhau tùy thời điểm trong ngày nên tốt nhất bạn có thể ghi chép nhiệt độ hàng ngày tại cùng một thời điểm. Số liệu ghi chép theo cách này sẽ chính xác và đáng tin cậy hơn. Lượng nước dung nạp. Yêu cầu người bệnh uống nước trong cốc riêng để dễ dàng nhớ và ghi chép lại lượng nước dung nạp. Lượng nước tiểu. Yêu cầu người bệnh đi tiểu vào bô. Đong và ghi chép lại lượng nước tiểu trong mỗi lần tiểu. Bô thường được sử dụng tại các bệnh viện để đong nước tiểu trong vòng 24 tiếng. Bệnh viện có thể chủ động cung cấp cho bạn hoặc bạn có thể tự yêu cầu. Đến bệnh viện ngay nếu bệnh nhân có những dấu hiệu sau: Sốt cao Đau bụng dữ dội Nôn mửa liên tục Tay chân lạnh và ướt (có thể là do mất nước hoặc mất máu) Thờ ơ Lú lẫn (do uống không đủ nước hoặc mất máu) Không thể đi tiểu thường xuyên (ít nhất mỗi 6 tiếng) Xuất huyết (xuất huyết âm đạo, mũi, mắt hoặc nướu, mảng đỏ hoặc đốm đỏ trên da) Khó thở (do tích nước trong phổi)

Abstract: Duy trì môi trường sạch sẽ và không có muỗi. Đưa bệnh nhân sốt Dengue đi bệnh viện hàng ngày. Đảm bảo rằng bệnh nhân được nghỉ ngơi đầy đủ. Cho bệnh nhân uống Acetaminophen/paracetamol (Tylenol®). Khuyến khích người bệnh uống nhiều nước. Ghi chép lại triệu chứng ở người bệnh mỗi ngày. Đưa bệnh nhân đến bệnh viện nếu triệu chứng trở nặng.


Công thức nêu rõ rằng d=(x2−x1)2+(y2−y1)2{\displaystyle d={\sqrt {(x_{2}-x_{1})^{2}+(y_{2}-y_{1})^{2}}}}, trong đó, d{\displaystyle d} là độ dài của đoạn thẳng, (x1,y1){\displaystyle (x_{1},y_{1})} là tọa độ điểm đầu tiên của đoạn thẳng và (x2,y2){\displaystyle (x_{2},y_{2})} là tọa độ điểm thứ hai của đoạn thẳng. Thường thì tọa độ này được cho sẵn. Nếu không, hãy đếm dọc theo trục hoành và trục tung để tìm tọa độ. Trục hoành là trục ngang; trục tung là trục dọc. Tọa độ của một điểm được trình bày như sau (x,y){\displaystyle (x,y)}. Chẳng hạn, một đoạn thẳng có thể được quy định bởi điểm (2,1){\displaystyle (2,1)} và (6,4){\displaystyle (6,4)}. Bạn phải cẩn thận thay các giá trị vào đúng biến số. Hai tọa độ x{\displaystyle x} phải là số đầu tiên trong dấu ngoặc đơn, còn hai tọa độ y{\displaystyle y} là số thứ hai trong ngoặc đơn. Ví dụ, ta có điểm (2,1){\displaystyle (2,1)} và (6,4){\displaystyle (6,4)}, công thức sẽ trở thành: d=(6−2)2+(4−1)2{\displaystyle d={\sqrt {(6-2)^{2}+(4-1)^{2}}}}

Abstract: Thiết lập công thức tính khoảng cách. Tìm tọa độ của các điểm đầu và cuối đoạn thẳng. Thay tọa độ vào công thức tính khoảng cách.


Nhiều loại thảo mộc được sử dụng như thuốc điều kinh qua nhiều thế kỷ. Con người thường tin rằng thảo dược hoàn toàn vô hại, nhưng thật ra chúng cũng có thể gây tác dụng phụ nghiêm trọng như các loại thuốc thông thường. Nếu bạn muốn dùng thảo mộc để kinh nguyệt đến sớm, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Tiến hành nghiên cứu để chắc chắn rằng bạn không sử dụng quá liều lượng được khuyến cáo, bởi vì một số loại thảo mộc có thể gây ngộ độc nghiêm trọng. Một số loại thuốc điều kinh có tác dụng như thuốc phá thai, có nghĩa là chúng có thể làm bạn bị sẩy thai. Nếu có bất kỳ lý do nào khiến bạn nghi ngờ rằng bạn bị mất kinh là do bạn đang mang thai, không nên dùng thảo mộc để phá thai. Cách làm này có thể gây nguy hiểm cho bạn. Hãy thận trọng nếu bạn đang mắc phải các chứng bệnh khác. Thảo dược có thể làm tình trạng của bạn trở nên nặng thêm, hoặc gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng. Vitamin C được xem như một loại thuốc điều kinh. Đây là cách gọi khác của việc "tạo ra" một chu kỳ kinh nguyệt. Vitamin C làm tăng số lượng niêm mạc trong tử cung, giúp kích thích kinh nguyệt. Nhiều người cho rằng sử dụng thực phẩm chức năng cung cấp vitamin C hoặc ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C sẽ gây co bóp tử cung giúp kinh nguyệt đến sớm. Lượng vitamin C được khuyến cáo nên dùng là 60 mg mỗi ngày. Nếu bạn quyết định sử dụng thêm các chất bổ sung, tránh dùng quá liều lượng quy định. Cố gắng ăn thêm đu đủ, ớt chuông, bông cải xanh, kiwi, rau xanh, và cà chua. Theo dân gian, rau mùi tây có tác dụng kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Rau mùi tây lá thẳng và rau mùi tây lá xoăn có chứa apiol và myristicin là các chất được cho rằng có tác dụng giúp tử cung co bóp nhẹ. Mặc dù chưa có một chứng minh khoa học nào xác nhận tác dụng của rau mùi tây, nhưng một vài phụ nữ cho rằng uống trà có chiết xuất từ rau mùi tây sẽ đem lại hiệu quả. Để làm một cốc trà rau mùi tây, bạn cần: Rửa sạch và băm nhỏ 1/4 cốc rau mùi tây. Rau mùi tây tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn rau mùi tây khô, và sẽ giúp trà có vị ngon hơn. Đun sôi 1 cốc nước. Ngâm rau mùi tây vào nước sôi trong 5 phút. Vớt bỏ xác rau và uống dung dịch nước trà. Nghệ được cho rằng làm giảm đau bụng kinh và giúp kinh nguyệt trở nên đều đặn. Nghệ là một loại gia vị có nhiều mùi hương thường được sử dụng để nấu ăn. Nghệ cũng được sử dụng để chế biến thức uống có lợi cho sức khoẻ. Các nhà khoa học chưa từng tiến hành nghiên cứu về tác dụng của nghệ đối với chu kỳ kinh nguyệt, nhưng bạn có thể thử sử dụng phương pháp này nếu kinh nguyệt bạn đến trễ. Rắc bột nghệ vào cơm, các loại rau củ luộc và món ăn khác mà bạn chế biến trong thời gian bạn muốn kinh nguyệt đến sớm. Để chế biến nước xốt nghệ, cho 1 thìa cà phê bột nghệ vào một cốc nước. Thêm chanh và mật ong và rưới lên cơm. Nhiều loại thực phẩm bổ sung từ thảo mộc được cho rằng có tác dụng kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Bởi các loại thực phẩm bổ sung chưa được cấp phép bởi Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm, bạn nên cẩn thận khi sử dụng. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định sử dụng các loại thực phẩm bổ sung. Đọc qua chỉ định được in trên bao bì sản phẩm và không dùng quá liều lượng quy định. Các loại thực phẩm bổ sung sau được cho là có tác dụng giúp chu kỳ của bạn đến sớm:  Sử dụng thảo dược Dong Quai. Bài thuốc thảo mộc số một để giải quyết các vấn đề về kinh nguyệt là Dong Quai. Dong Quai thúc đẩy vận chuyển lưu lượng máu về khung xương chậu, giúp điều hoà kinh nguyệt. Sử dụng thảo dược Cohosh đen. Loại thảo dược này được sử dụng trong hàng trăm năm để thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt, cohosh đen giúp điều hoà chu kỳ và làm bong niêm mạc tử cung để tạo nên "ngày đèn đỏ". Dùng thảo mộc Motherwort. Motherwort được cho rằng giúp nhẹ nhàng kích thích tử cung hoạt động hiệu quả hơn khiến "ngày đèn đỏ" đến sớm. Dùng hoa mẫu đơn trắng. Hoa mẫu đơn trắng giúp máu di chuyển đến khung xương chậu, đây là một liệu pháp giải độc cho "sự trì trệ" của tử cung khi bị mất kinh.

Abstract: Cẩn thận khi sử dụng các bài thuốc từ thảo mộc. Bổ sung vitamin C. Thêm rau mùi tây vào chế độ dinh dưỡng của bạn. Ăn nghệ. Sử dụng thực phẩm bổ sung có nguồn gốc từ thảo mộc.


Trước khi sử dụng bất kỳ phần mềm xử lý nào, bạn cần chắc rằng máy in đã được kết nối đúng cách, đồng thời có đủ mực và giấy để hoàn tất việc in. Hiện tượng kẹt giấy cũng có thể khiến máy không in được. Hãy thử in tập tin định dạng khác, chẳng hạn như tài liệu Word. Nếu tài liệu in được mà không có vấn đề gì thì có thể là do tập tin PDF. Còn nếu vẫn không in được thì khả năng cao là máy in bị trục trặc. Một số máy in không tương thích với tập tin PDF cho đến khi được cập nhật. Hãy truy cập trang chủ của nhà sản xuất và tìm dòng máy in của bạn trong mục Support (Hỗ trợ). Sau cùng, tải driver mới nhất về rồi cài đặt. Thử in tập tin PDF bằng một máy in hoàn toàn khác. Cách này có thể khắc phục vấn đề nếu máy in ban đầu không tương thích. Nếu không có cách nào hiệu quả, bạn có thể chuyển đổi PDF thành định dạng hình ảnh. Máy sẽ in mà không gặp trở ngại nào. Để biết chi tiết về cách chuyển đổi tập tin PDF, xem thêm hướng dẫn này.

Abstract: Kiểm tra máy in. Thử in tài liệu khác. Cập nhật driver máy in. Sử dụng máy in khác. Chuyển đổi tập tin PDF sang định dạng khác.