mỗi ngày hai lần. Đánh răng là việc quan trọng và không nên bỏ qua hoặc thực hiện vội vàng. Bạn cần đánh răng ít nhất 2 phút mỗi lần. Thời gian này là đủ để bạn chải kỹ từng chiếc răng. Thay bàn chải đánh răng khi đã mòn. Sau khoảng 3 tháng sử dụng, lông bàn chải sẽ bị cong và giảm tác dụng làm sạch – thực tế là lông bàn chải sẽ trở nên sắc và làm tổn thương lợi, khiến lợi dễ chảy máu hơn. Một chiếc bàn chải mới sẽ giúp cho hàm răng của bạn sạch và sáng bóng. Nếu dùng bàn chải đánh răng điện, bạn cần thay đầu bàn chải cách 3 tháng một lần. Trẻ nhỏ nên bắt đầu đánh răng ngay khi bắt đầu mọc răng sữa. Răng sữa dễ bị sâu, và thói quen đánh răng sẽ dạy cho trẻ cách chăm sóc răng khi răng sữa được thay bằng răng vĩnh viễn. Bạn cũng có thể đem theo bàn chải khi đi học hay đi làm để chải răng nhanh sau bữa trưa. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa vụn thức ăn dính vào răng và khiến cho hơi thở của bạn có mùi khó chịu. Tuy nhiên bạn không nên đánh răng ngay sau bữa ăn mà hãy chờ nửa tiếng trước khi đánh răng. Thức ăn trong miệng tạo ra a-xít làm mềm men răng khiến cho men răng dễ bị mòn. Fluor là yếu tố quan trọng vì nó giúp men răng chắc hơn và bảo vệ răng khỏi sâu. Bạn nên tìm nhãn hiệu kem đánh răng có hàm lượng fluor 1.350–1.500 ppm. Trẻ em cũng có thể dùng loại kem đánh răng này, nhưng người lớn nên giám sát để đảm bảo trẻ không nuốt kem. Chỉ dùng một lượng kem nhỏ bằng hạt đậu cho trẻ nhỏ 2-6 tuổi. Kem đánh răng dành cho trẻ em không phải lúc nào cũng có đủ hàm lượng fluor để có hiệu quả ngăn ngừa sâu răng. Hàm lượng fluor ít nhất phải đạt 1.000 ppm mới có tác dụng. Nặn một ít kem đánh răng lên bàn chải và chải khắp bề mặt răng. Nhổ kem ra sau khi đánh răng xong thay vì nuốt xuống. Chỉ nha khoa sẽ giúp loại bỏ các vụn thức ăn, mảng bám và vi khuẩn tích tụ giữa các răng. Khi bắt đầu dùng chỉ nha khoa, lợi của bạn có thể chảy máu chút ít nhưng sẽ hết sau vài ngày. Tốt nhất là bạn nên dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng. Sợi chỉ sẽ làm sạch các mặt răng, giúp cho fluor dễ dàng ngấm vào và giúp làm chắc men răng. Dùng khoảng 45 cm chỉ nha khoa. Quấn chỉ xung quanh ngón tay ở hai bàn tay, sau đó nhẹ nhàng trượt giữa hai chiếc răng. Vòng chỉ xung quanh từng chiếc răng và kéo lên xuống dọc theo chiếc răng. Không ấn quá mạnh khi bạn đang kéo chỉ bên dưới lợi. Động tác này sẽ không gây đau, tuy nhiên bạn có thể bị chảy máu nhẹ, và hiện tượng này là hoàn toàn bình thường. Bước này cũng sẽ giúp giảm tình trạng viêm vi thể. Một số người thấy khó khăn khi dùng chỉ nha khoa. Nếu bạn là một trong số đó, hãy thử dùng bàn chải kẽ răng. Đây là dạng bàn chải nhỏ, dụng cụ có đầu nhọn hoặc que nhỏ có thể đưa vào các kẽ răng mà không phải dùng chỉ dài. Nước súc miệng có thể diệt vi khuẩn và kiểm soát mùi khó chịu. Bạn có thể mua các sản phẩm thương mại pha sẵn hoặc tự pha dung dịch muối tại nhà. Súc miệng với dung dịch ít nhất 2 phút. Hòa tan khoảng nửa thìa cà phê muối ăn vào một cốc nước. Muối sẽ tan nhanh hơn trong nước hơi ấm và được khuấy mạnh. Kiểm tra các thành phần của nước súc miệng thương mại pha sẵn. Một số loại nước súc miệng có đặc tính diệt khuẩn hoặc có chứa fluor. Nước súc miệng có thể có hương vị khá mạnh, vì vậy bạn nên chọn loại nào tương đối dễ chịu đối với bạn. Bạn vẫn cần phải đánh răng dù có sử dụng nước súc miệng. Bạn cũng có thể rót nước súc miệng vào máy tăm nước để làm vệ sinh kỹ hơn giữa các kẽ răng. Bạn có thể làm sạch lưỡi bằng cây cạo lưỡi. Nhiều loại bàn chải đánh răng có phần cạo lưỡi ở mặt sau. Nếu cần, thậm chí bạn có thể dùng lông bàn chải để chải lưỡi. Động tác làm sạch lưỡi sẽ giúp loại bỏ các vụn thức ăn và vi khuẩn trên bề mặt lưỡi. Cạo nhẹ từ sau ra trước dọc theo lưỡi, cẩn thận đừng để bị ọe. Súc miệng khi đã cạo lưỡi xong. Đừng nuốt vi khuẩn mà bạn vừa cạo từ lưỡi ra. Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc ung thư miệng, các bệnh về lợi, khiến hơi thở hôi và làm ố răng. Thuốc lá cũng làm giảm khả năng tiết nước bọt, khiến cho vi khuẩn sinh sôi trong miệng. Nếu bạn có thói quen hút thuốc, việc cai thuốc lá sẽ cải thiện đáng kể tình trạng vệ sinh răng miệng. Có nhiều nguồn hỗ trợ nếu bạn cần được giúp đỡ trong quá trình cai thuốc lá, bao gồm: Các đường dây nóng, dịch vụ tư vấn và các nhóm hỗ trợ Các phương tiện trợ giúp y tế như thuốc men, liệu pháp thay thế nicotine và các cơ sở điều trị nội trú

Abstract: Đánh răng Dùng kem đánh răng có chứa fluor. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày. Dùng nước súc miệng. Làm sạch lưỡi. Không hút thuốc.


Điều đầu tiên bạn có thể làm để chữa vết bỏng phồng rộp là để nước mát hoặc nước hơi ấm chảy lên vùng da bị phồng rộp. Bạn cũng có thể ngâm bồn tắm nước mát hoặc áp khăn nhúng nước mát lên vết bỏng. Để vùng da bị thương trong nước mát khoảng 10-15 phút. Nhớ dùng nước mát, không dùng nước lạnh hoặc nước đá. Bạn có thể thoa một lớp mật ong mỏng lên vết bỏng phồng rộp. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và đã được chứng minh là có khả năng giúp chữa lành vết bỏng. Bạn hãy nhẹ nhàng thoa một lớp mỏng mật ong lên vết thương. Mật ong rừng là lựa chọn tốt. Một lựa chọn khác cũng tốt là mật ong y tế, chẳng hạn như mật ong Manuka. Bạn nên che vết bỏng phồng rộp bằng băng gạc vô trùng nếu có thể. Nhớ chừa chỗ rộng rãi bên trên vết phồng bằng cách tạo một khoảng trống như chiếc lều. Điều này là để ngăn ngừa vết phồng bị vỡ, kích ứng hoặc nhiễm trùng. Nếu không có băng hoặc gạc, bạn có thể thay thế bằng khăn hoặc vải sạch. Nhiều người tin rằng họ có thể chữa bỏng bằng các các vật liệu trong nhà, chẳng hạn như thoa bơ, lòng trắng trứng, dầu xịt chống dính hoặc nước đá lên vết bỏng. Tuy nhiên, bạn không nên thoa các chất đó lên vết thương. Chúng có thể gây nhiễm trùng hoặc tổn thương mô. Thay vào đó, bạn có thể dùng kem trị bỏng, thuốc mỡ, mật ong, hoặc không bôi bất cứ loại thuốc mỡ nào lên vết phồng. Cố gắng không làm vỡ vết phồng rộp do bỏng, ít nhất là trong 3-4 ngày đầu. Bạn nên băng lại để giữ nguyên vết phồng. Để tháo băng mà không làm vỡ vết phồng, có thể bạn phải ngâm băng trong nước ấm. Thay băng hàng ngày và bôi thuốc mỡ kháng sinh hoặc mật ong sau mỗi lần thay băng. Nếu vết bỏng phồng rộp quá đau hoặc nhiễm trùng, bạn có thể cẩn thận thực hiện các bước làm vỡ vết phồng. Luôn phải rửa tay trước, sau đó rửa vùng da xung quanh vết phồng bằng cồn hoặc dung dịch i ốt để diệt mọi vi khuẩn trên da. Lau kim bằng cồn để khử trùng, sau đó châm vào dưới chân vết phồng để dẫn lưu dịch. Dùng bông gòn thấm dịch hoặc mủ chảy ra. Bạn nên cố gắng giữ nguyên phần da bên trên vết phồng rộp nếu có thể.

Abstract: Để vết phồng dưới vòi nước mát. Thoa mật ong lên vết phồng. Dùng băng gạc che vết phồng. Tránh dùng các liệu pháp trị bỏng truyền miệng. Tránh làm vỡ vết phồng.


Ở bên bạn bè và những người bạn yêu thương sẽ giúp tâm trí bạn tập trung vào những mặt tích cực của cuộc sống và ngừng suy nghĩ tới người cũ. Việc theo đuổi những sở thích và hoạt động mà bạn quan tâm cũng vô cùng quan trọng, đặc biệt là nếu người yêu cũ của bạn từng là lý do khiến bạn không thể thực hiện được những điều đó. Nếu cuộc sống xã hội của bạn đều xoay quanh người cũ, việc ra khỏi đó và kết thêm những người bạn mới là vô cùng quan trọng. Thử tham gia một câu lạc bộ hoặc hoạt động tình nguyện để gặp gỡ những người mới. Nếu bạn dựa dẫm vào người cũ để có được sự hỗ trợ về mặt tinh thần, hãy thử dựa dẫm vào một ai đó khác thay vì người yêu, như bạn bè hoặc người thân. Bạn sẽ cảm thấy vô cùng ngạc nhiên khi phát hiện ra bạn đang nhận được nhiều sự hỗ trợ đến thế nào! Giữ cho bản thân bận rộn sẽ giúp bạn vượt qua nhanh chóng hơn. Nếu bạn cảm thấy mình suy nghĩ quá nhiều về người cũ khi bạn ở nhà một mình, hãy tìm một điều gì đó để làm, cho dù là ăn tối cùng bạn bè, đi thăm viện bảo tàng hay đi dạo. Có lẽ bạn đã lên kế hoạch tương lai cùng với người yêu cũ, và nếu bạn thật sự đã làm vậy, việc bạn cảm thấy như hiện tại mọi thứ đều vô cùng mờ mịt là hoàn toàn dễ hiểu. Cố gắng tập trung vào những điều tích cực bằng việc nhắc nhở bản thân về những điều tốt đẹp bạn có thể và sẽ đạt được trong tương lai mà không có người kia. Cố gắng tận hưởng cuộc sống hiện tại. Mặc dù có lẽ bạn sẽ muốn có một mối quan hệ mới, nhưng cuộc sống độc thân cũng sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích, vì vậy hãy tận hưởng điều đó. Để cải thiện tâm trạng, việc luyện tập các thói quen lành mạnh là vô cùng quan trọng. Đảm bảo rằng bạn tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc. Lối sống lành mạnh có thể sẽ không khiến bạn cảm thấy khá hơn, nhưng có thể khiến bạn thoát khỏi những suy nghĩ về người cũ. Thiền sẽ giúp bạn lấy lại tự tin và giải tỏa những căng thẳng đi kèm sau khi chia tay. Không có bất cứ luật lệ nào quy định khi nào bạn nên bắt đầu hẹn hò lại sau khi chia tay, vì vậy hãy làm thế khi bạn cảm thấy sẵn sàng. Tránh vội vã bắt đầu một mối quan hệ mới chỉ bởi vì bạn không muốn một mình, nhưng cũng đừng quá sợ hãi bước tiếp! Một vài người vẫn tiếp tục nghĩ tới người yêu cũ cho dù họ đã có một mối quan hệ mới. Nếu bạn ở trong trường hợp này, bạn không nên kìm nén suy nghĩ của bản thân. Thay vào đó, hãy thay thế nó bằng một kỷ niệm hoặc một khoảnh khắc nào đó khi bạn cảm thấy vô cùng yêu thương người yêu hiện tại của bạn. Tình yêu là một cảm xúc vô cùng mạnh mẽ và nó có thể giúp bạn chống lại ham muốn liên lạc lại với người cũ.

Abstract: Tích cực giao lưu. Nghĩ về tương lai. Tập trung chăm sóc bản thân. Tìm một tình yêu mới khi bạn đã sẵn sàng.


Điều này nghe có vẻ ngược đời trong một bài viết về tình dục an toàn, nhưng hãy xem xét thực tế này: nếu 2/3 số thanh thiếu niên đang có quan hệ tình dục, nghĩa là còn 1/3 không tham gia. Hơn nữa, sự tiết chế không có nghĩa là không cảm thấy bị kích thích: nó có nghĩa là không quan hệ tình dục. Nếu đây là lựa chọn của bạn và người ấy thì không có gì đáng xấu hổ cả. Hai bạn cũng không nên thấy hổ thẹn khi có mong muốn được quan hệ với nhau - "không" muốn mới lạ. Để có thể làm dịu những mong muốn đó mà vẫn có thể chia sẻ những khoảnh khắc thân mật như những cặp đôi yêu nhau, bạn có rất nhiều cách. Nếu anh ấy (hoặc cô ấy) chạm vào chỗ mà bạn không muốn, đừng cố thể hiện sự từ chối bằng ngôn ngữ cơ thể. Hãy cầm tay họ ra và nói "Em chưa sẵn sàng để làm thế". Họ sẽ hiểu ngay và tôn trọng bạn đủ để ngừng lại. Cảm thấy ham muốn là việc hoàn toàn bình thường, nhưng bạn không nhất thiết phải đáp ứng điều đó. Nếu bỗng nhiên bạn thấy rạo rực quá mức nhưng muốn giữ gìn trinh tiết, hãy lùi lại một chút và nói gì đó như: "Em chưa sẵn sàng để tiến xa hơn. Chúng ta đi xem phim nhé?" Nếu người ấy không hiểu hoặc ngoan cố, đừng ngạc nhiên: có thể họ chưa sẵn sàng để dừng lại như bạn, và còn cảm thấy bối rối nữa. Dù sao nếu họ không chịu dừng lại, hoặc tiếp tục đòi hỏi, hoặc cố tình khủng bố tinh thần bạn theo kiểu: "Nếu em yêu anh thì em phải tiếp tục chứ", hãy bảo họ đi về nhà để bình tĩnh lại, sau đó, nghĩ xem liệu bạn có muốn rơi vào tình huống đó với họ lần nữa không. Thật bất ngờ khi việc tiết dục lại có tỷ lệ thất bại cao hơn so với bao cao su trong việc ngừa thai và các bệnh tình dục. Tất nhiên điều này không có nghĩa là bạn có thể dính bầu chỉ vì hôn nhau. Điều này nghĩa là có rất nhiều thanh thiếu niên với lời thề giữ trinh tiết đã không kiềm chế được và đã quan hệ tình dục vào giây phút rạo rực nhất, thường là không có biện pháp bảo vệ. Luôn tìm hiểu kỹ về việc mang thai và các bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục. Khi hiểu được những nguy cơ đó, bạn sẽ bám sát kế hoạch hơn, hoặc chạy đi mua bao cao su nếu đổi ý.

Abstract: Cưỡng lại ham muốn quan hệ tình dục. Tận hưởng những giây phút mơn trớn nhau nhưng luôn tôn trọng giới hạn. Cắt ngang khoảnh khắc âu yếm nếu mọi chuyện đang trở nên quá nóng bỏng. Hiểu về các nguy cơ.


Để tỏ ra tự tin, bạn cần thể hiện rằng cho dù bạn thích nói chuyện với đối phương, cuộc sống của bạn không xoay quanh anh ấy/cô ấy. Dưới đây là một vài cách để thể hiện điều này; Đừng tán gẫu với người ấy mỗi lần bạn lên mạng. Hãy trò chuyện với chàng/nàng vào lần thứ 2 hoặc thứ 3 mà bạn đăng nhập. Điều này thể hiện rằng bạn không chỉ lên mạng để tiếp tục tán gẫu với họ. Đừng phản hồi quá nhanh với tất cả mọi thứ mà anh ấy/cô ấy nói. Nếu bạn trả lời ngay giây phút họ vừa hỏi bạn một câu hỏi, thì điều này khiến bạn có vẻ như quá háo hức với cuộc tán gẫu. Nếu bạn không trả lời ngay lập tức, đối phương sẽ nghĩ rằng bạn đang nói chuyện với ai khác, hoặc làm gì đó khác. Hãy tạo một bí danh mà không ai biết để xem người ấy của bạn đang làm gì khi họ nghĩ rằng bạn đang ngoại tuyến. Điều này có thể giúp bạn hiểu hơn về những gì mà đối phương thật sự nghĩ về bạn, và giúp bạn giữ thái độ điềm tĩnh khi tương tác. Nếu bạn thấy đối phương không lên mạng nhiều khi họ không biết bạn đang trực tuyến, điều này cho thấy rằng họ lên mạng vì cùng một lý do như bạn--để tiếp tục tán tỉnh nhau! Nếu bạn thấy đối phương luôn lên mang, điều đó có nghĩa là họ sẽ nói chuyện với bất cứ ai--bất cứ khi nào. Điều này cũng cho thấy rằng anh ấy không có một cuộc sống ý nghĩa. Hãy đăng nhập bằng bí danh của bạn sau khi chào tạm biệt đối phương. Có phải họ đăng xuất ngay lập tức không? Điều này cho thấy rằng họ chỉ lên mạng để nói chuyện với bạn. Thật tuyệt khi thể hiện rằng bạn nghĩ đối phương là người hấp dẫn, thú vị, và vui vẻ, tuy nhiên nếu làm quá trớn, bạn sẽ khiến mình trở nên quá háo hức. Dưới đây là một vài cách để tránh điều đó: Hạn chế tối đa việc sử dụng "LOL" hoặc "hahaha"--điều này có vẻ như bạn đang cố gắng quá mức để ra vẻ hài hước. Tránh quá nhiều biểu tượng cảm xúc. Điều này có thể gây khó chịu và khiến bạn có vẻ không chín chắn. Nếu người ấy không trả lời ngay lập tức, đừng vội gửi thêm loạt dấu chấm hỏi hoặc nói, "Anh đã đi đâu vậy???" Như vậy có vẻ như thế giới của bạn chỉ xoay quanh câu trả lời của đối phương.

Abstract: Đừng quá háo hức nói chuyện với người ấy. Đừng đánh giá thấp bí danh của bạn trên mạng. Đừng quá nhiệt tình khi trò chuyện.


Cả hai bạn nên tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia đã qua đào tạo về trị liệu hôn nhân và có thể giúp bạn xử lý vấn đề ngoại tình. Một chuyên gia tư vấn hôn nhân giỏi có khả năng giúp bạn đặt chuyện ngoại tình vào đúng góc nhìn, xác định bất kỳ yếu tố nào góp phần dẫn đến sự phản bội và hướng dẫn hai bạn cách để xây dựng hôn nhân. Chuyên gia tư vấn hôn nhân cũng có thể cung cấp cho bạn tài liệu đọc để tìm hiểu và thảo luận cùng nhau tại nhà khi hai bạn đang tiếp tục để cứu vãn hôn nhân. Quan trọng là bạn thể hiện cho đối phương hiểu rằng bạn sẵn lòng cố gắng để hàn gắn hôn nhân bằng cách cam kết đến buổi tư vấn hằng tuần và đọc mọi tài liệu nhận được từ chuyên gia. Có thể bạn cảm thấy muốn đến gặp chuyên gia một mình để giải quyết những trở ngại của riêng bạn, nhất là nếu bạn là người đã ngoại tình. Mặc dù tư vấn cặp đôi rất bổ ích cho bạn và bạn đời của mình, việc đến gặp chuyên gia một mình cũng cho bạn đời thấy rằng bạn sẵn sàng muốn tập trung vào trở ngại của riêng mình để chúng không cản trở tiến độ mà cả hai bạn đang thực hiện trong buổi tư vấn hôn nhân. Có lẽ bạn muốn cân nhắc đến gặp chuyên gia tư vấn một mình nếu bạn nghĩ một vài trong số những trở ngại cá nhân của bạn là nguyên nhân gây ra chuyện ngoại tình hoặc dẫn đến cảm xúc dành cho ai khác thay vì bạn đời của bạn. Xử lý những trở ngại riêng có thể giúp bạn hỗ trợ bạn đời tốt hơn khi hai bạn cùng nhau cứu vãn hôn nhân của mình. Hãy tìm nhóm hỗ trợ dành cho các cặp vợ chồng ở khu vực của bạn, đó nên là một nhóm tập trung giúp cứu vãn cuộc hôn nhau sau ngoại tình. Sẽ có ích khi chia sẻ trải nghiệm của bạn với người khác khi họ cũng đang trải qua những trở ngại và vấn đề tương tự như bạn. Nhóm hỗ trợ thường được quản lý bởi chuyên gia tư vấn hôn nhân có giấy chứng nhận, họ sẽ điều hành nhóm hỗ trợ và giúp cuộc trò chuyện giữa bạn, bạn đời của bạn, và những cặp đôi khác trở nên dễ dàng hơn.

Abstract: Cùng nhau đến gặp chuyên gia tư vấn hôn nhân. Tự mình đến gặp chuyên gia trị liệu nếu cần thiết. Tham gia nhóm hỗ trợ dành cho cặp đôi.


Xem xét những tình huống khiến bạn phải nhổ tóc. Có phải bạn chỉ nhổ tóc khi bị trầm cảm? Khi tức giận, bối rối, hay bực mình bạn có làm vậy không? Hiểu được yếu tố thúc đẩy cảm giác muốn giật tóc giúp bạn tìm ra cách đương đầu hiệu quả hơn. Trong vòng hai tuần, bạn ghi lại những lần bắt gặp mình nhổ tóc. Ghi chú điều gì xảy ra trước khi nhổ tóc và cảm xúc lúc ấy. Trong quá trình đi tìm yếu tố thúc đẩy, bạn phải ghi lại những dấu hiệu có thể là nguyên nhân thôi thúc hành vi này. Nếu bạn nhổ tóc khi lo lắng và nhờ vậy giúp bạn bớt lo thì cảm xúc giải tỏa đó chính là yếu tố củng cố cho hành vi nhổ tóc. Ghi nhận tất cả các cảm xúc trong khi nhổ và ngay sau khi nhổ tóc xong. Khi nhận ra điều này bạn sẽ có cách ứng xử tốt hơn vào lần sau khi lo lắng, đó là áp dụng chiến thuật đối đầu khác giúp bạn thoải mái hơn và biến nó thành cách tương tác tự nhiên với tâm trạng bồn chồn, thay vì chọn cách nhổ tóc. Có ba giai đoạn rõ ràng mà nạn nhân của chứng giật tóc thường trải qua, nhưng không phải tất cả họ đều đi qua đầy đủ ba giai đoạn này. Có thể bạn chỉ thấy một hoặc vài trong số đó: 1. Ban đầu bạn thấy căng thẳng kèm theo mong muốn nhổ vài cọng tóc. 2. Bạn bắt đầu nhổ tóc. Cảm giác rất dễ chịu, giống như được giải tỏa và hơi hưng phấn. 3. Khi đã nhổ xong bạn cảm thấy tội lỗi, ân hận và xấu hổ. Bạn cố gắng che giấu các mảng da trọc bằng khăn, mũ, tóc giả v.v... Nhưng cuối cùng thì chúng vẫn lộ ra trước mặt mọi người, và lúc này bạn có khuynh hướng lẩn trốn. Nhiều lúc bạn cảm thấy cực kỳ xấu hổ. Có phải bạn nhổ tóc vì mình không thích một loại tóc nào đó? Ví dụ, một người cảm thấy miễn cưỡng phải nhổ tóc khi họ phát hiện có tóc bạc, và vì họ không thích tóc bạc nên "tất cả chúng phải ra đi". Có một cách để giải quyết yếu tố thúc đẩy này đó là định hình lại nhận thức của bạn về loại tóc đó. Về bản chất không có tóc nào là xấu, tất cả đều phục vụ cho mục đích riêng của nó. Cố gắng thay đổi lối suy nghĩ của mình có thể giúp bạn giảm cảm giác thôi thúc thói quen này. Nguyên nhân ban đầu của hội chứng giật tóc có thể do gen di truyền hoặc môi trường sống. Các nhà nghiên cứu nhận thấy có nét tương đồng với nguyên nhân của chứng rối loạn ám ảnh cưỡng bức, và họ xem nguyên nhân dẫn tới hội chứng giật tóc là do trải nghiệm sóng gió, bất an thuở nhỏ, hoặc do mối quan hệ không tốt với bố mẹ hay người nuôi dưỡng khi còn bé. Một nghiên cứu cho thấy có trên hai phần ba số nạn nhân đã từng trải qua ít nhất một biến cố lớn trong đời, và một phần năm trong số đó được chẩn đoán rối loạn hậu chấn thương tâm lý. Điều này dẫn tới phỏng đoán rằng nhổ tóc là cách để họ tự xoa dịu mình. Khi đi tìm nguyên nhân của hội chứng giật tóc, bạn chú ý xem trong gia đình mình có ai mắc hội chứng này, chứng rối loạn ám ảnh cưỡng bức hoặc rối loạn lo âu không. Bạn có rủi ro mắc hội chứng giật tóc cao hơn hẳn nếu gia đình có tiền sử mắc bệnh này.

Abstract: Theo dõi thời gian nào bạn muốn nhổ tóc. Ghi nhận về cảm nhận của bạn khi nhổ tóc. Xem xét chỗ tóc bạn đang nhổ. Xem xét những ảnh hưởng thuở nhỏ. Kiểm tra tiền sử gia đình.


Mặc dù bạn muốn tránh buổi nói chuyện này hay chỉ muốn nói vòng vo, nhưng tốt nhất là bạn nên nói thẳng với bạn gái. Không có lý do gì mà bạn không thể trao đổi với bạn gái về những suy nghĩ của mình. Vâng, buổi nói chuyện có thể cho bạn biết cô ấy muốn chia tay, nhưng cũng có thể cho bạn biết điều gì đang làm cô ấy buồn bực và nàng không muốn chia tay. Dù thế nào thì bạn sẽ biết điều gì đang diễn ra. Cho cô ấy biết rằng bạn muốn dành chút thời gian nói về suy nghĩ của mình. Đừng chỉ bước tới và hỏi xem cô ấy có muốn chia tay không. Điều này có thể khiến nàng bối rối hoặc có thái độ đề phòng. Nếu cô ấy nói không có thời gian nói chuyện thì bạn gợi lý lúc nào đó mà biết chắc cô ấy không bận. Bạn cũng có thể mời bạn gái đi uống cà phê hay ăn trưa, cô ấy sẽ xem đây là thời gian dành để nói chuyện chứ không phải là buổi nói chuyện đột xuất. Nếu bạn không thể nói chuyện trực tiếp thì hãy trao đổi trên máy tính, thư điện tử hay qua điện thoại. Nếu bạn cung cấp nhiều kênh để trao đổi thì cuối cùng cô ấy sẽ phải dành vài phút cho bạn. Điều quan trọng là bạn phải biết ngừng lại để suy nghĩ về những lý do khiến bạn nghi ngờ bạn gái mình, thay vì chỉ vội vã kết luận. Xem xét những chứng cứ khiến bạn nghi ngờ, sự ngờ vực đó có thực tế không, liệu bạn có thể xác minh thông tin bằng cách này hay cách khác, bạn nên làm gì với thông tin đó. Ví dụ, có thể bạn nghi ngờ bạn gái mình lừa dối vì bạn thấy cô ấy mỉm cười và cười đùa với đồng nghiệp. Tuy nhiên, nếu đây là chứng cứ duy nhất thì bạn nên xem xét liệu có phải cô ấy chỉ đang tỏ ra tử tế và cố gắng giết thời gian khi đang làm công việc nhàm chán. Có lẽ bạn cho rằng việc tốt nhất nên làm là hỏi thẳng cô ấy để biết liệu cô ấy có thích anh chàng đó không. Tránh nói những câu như "Anh biết em muốn chia tay, và anh biết nguyên nhân là do cái gã em đang hẹn hò. Sao em không nói thẳng ra về những việc đã rồi?!" Bạn giả định mọi việc và cho dù bạn giả định đúng thì việc cáo buộc trước mặt cô ấy sẽ chỉ dồn cô ấy vào thế phòng vệ. Thay vào đó, bạn nên tiếp cận buổi nói chuyện bằng cách nói rằng mình cảm thấy cô ấy đang có tâm tư nào đó, và bạn muốn biết liệu cô ấy có còn hạnh phúc với bạn nữa không, hay liệu có vấn đề gì cần giải quyết không. Bạn cũng có thể nói "Anh cảm thấy hơi lo lắng vì chúng ta không còn hẹn hò thường xuyên, và anh không biết có điều gì làm em buồn không." Cách nói này cho thấy bạn đang cố gắng thể hiện cảm nghĩ của mình mà không cáo buộc cụ thể điều gì. Đây là cách giao tiếp ôn hòa và là cách tiếp cận tốt khi bạn có cảm xúc khó nói với những người bạn yêu thương. Lắng nghe chủ động là khi bạn sử dụng ngôn ngữ cơ thể, câu hỏi và các kỹ thuật khác để tăng khả năng lĩnh hội những gì người khác nói, đồng thời gửi đi một thông điệp rõ ràng rằng bạn đang nghe kỹ. Ví dụ, bạn có thể lặp lại trong đầu những gì bạn gái vừa nói để giúp mình hiểu rõ hơn, và hãy giao tiếp qua ánh mắt, gật đầu, hay nói những từ chung chung như "ừ" và "vậy à" để cô ấy cảm thấy bạn đang lắng nghe. Đừng vội vã đưa ra kết luận của riêng mình và cố kìm lại cảm giác muốn cắt lời cô ấy. Cho cô ấy cơ hội giải thích vì sao cô ấy muốn chia tay, hay vì sao không muốn chia tay. Có thể cô ấy có lý do chính đáng giải thích cho hành vi khó hiểu của mình, và bạn dường như không thể an tâm nếu không cho cô ấy cơ hội nói chuyện với bạn. Nếu cô ấy thật sự muốn chia tay thì bạn vẫn phải lắng nghe. Lý do khiến cô ấy muốn chia tay có thể là những việc bạn chưa bao giờ nghĩ tới, hoặc đã không để ý. Có lẽ bạn sẽ nhận ra chia tay là hợp lý. Có khả năng cô ấy thật sự muốn chia tay nhưng lại sợ làm bạn tổn thương. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải lắng nghe để biết những gì cô ấy thật sự muốn nói với bạn. Nếu cô ấy đưa ra nhiều lý do vì sao không cảm thấy hạnh phúc trong mối quan hệ với bạn mà không nói cụ thể là muốn chia tay thì bạn hãy nói thẳng. Bạn hãy nói như sau, "Dường như em thật sự không còn hạnh phúc với mối quan hệ này, nhưng em sợ làm tổn thương anh. Anh muốn em thành thật. Em muốn kết thúc mối quan hệ của chúng ta phải không?" Hy vọng là lúc này cô ấy sẽ thành thật với bạn. Bây giờ bạn có cơ hội để gạt bỏ gánh nặng khỏi ngực mình. Nếu cô ấy nói muốn chia tay, có lẽ bạn sẽ muốn đáp trả bằng những lời lẽ ích kỷ, nhưng hãy cố gắng kiềm chế nếu được. Nói như vậy sẽ chẳng giải quyết được gì và bạn cũng không cảm thấy vui hơn. Nếu cô ấy nói mọi thứ vẫn ổn thì hãy cho cô ấy biết điều gì đã làm bạn lo lắng. Bạn nên sử dụng câu nói có chủ ngữ là "Anh" thay vì "Em" khi nói chuyện với bạn gái. Câu nói có chủ ngữ là "Anh" sẽ không khiến bạn gái cảm thấy phải đề phòng. Ví dụ, cô ấy có thể cảm thấy phải đề phòng nếu bạn nói "Dạo này em có hành động lạ lắm. Em phải cho anh biết có chuyện gì xảy ra." Thay vào đó, bạn có thể nói "Anh cảm thấy có sự xa cách giữa hai chúng ta, em có cảm thấy như vậy không?" Nếu cô ấy muốn chia tay thì bạn không nhất thiết phải nói bất cứ điều gì nếu không muốn. Bạn có thể đứng dậy bỏ đi, hoặc chỉ nói "Được thôi, anh hiểu rồi." Nếu muốn thì bạn cũng có thể nói ra cảm giác của mình (vd: bạn rất buồn, bạn muốn nổi điên về điều này, hoặc bạn nghĩ cô ấy đúng và đó là ý tưởng tốt cho cả hai). Tức giận là cảm xúc bình thường nhưng đôi khi khó kiềm chế. Bạn dễ rơi vào trạng thái tự vệ khi người yêu nói chia tay, vì điều đó khiến chúng ta có cảm giác bị từ chối. Bạn có khuynh hướng nổi giận để bảo vệ bản thân trước những cảm xúc đó, nhưng việc nổi giận sẽ không có ích gì cho tình huống này. Cố gắng tập trung giữ giọng nói đều và thấp, giữ hơi thở ổn định. Nếu bạn cảm thấy không thể kiềm chế cơn tức thì nên bỏ đi. Cho dù cô ấy nói muốn chia tay và bạn cảm thấy ghét cô ấy, nhưng việc bỏ đi có thể giúp bạn tránh nói những lời không đúng suy nghĩ của mình và khiến bạn hối tiếc sau đó. Bất kể kết quả của buổi nói chuyện là bạn không còn bạn gái, hoặc hai bạn vẫn tiếp tục hẹn hò, thì bạn vẫn phải chấp nhận mong muốn của bạn gái. Nếu cô ấy muốn chia tay thì đã đến lúc bạn phải đối mặt với sự thật. Nếu cô ấy nói hạnh phúc và không muốn chia tay thì bạn hãy tin cô ấy. Đừng liên tục hỏi liệu cô ấy có muốn chia tay hay không. Điều này sẽ làm cô ấy khó chịu và chứng tỏ bạn không an tâm.

Abstract: Cho cô ấy biết bạn có chuyện muốn nói. Đừng buộc tội. Lắng nghe những gì cô ấy nói. Hãy nói những gì bạn cần phải nói. Cố gắng không nổi giận. Chấp nhận kết quả của buổi nói chuyện.


Khi đọc, một số người có xu hướng phát âm các từ – dù bằng cách đọc thầm hoặc cảm giác như âm thanh của từ đó phát ra trong đầu. Hiện tượng này được biết đến với cái tên là nhẩm từ và là một trong những vấn đề lớn tác động đến tốc độ đọc của bạn. Dù rằng việc đọc to từng từ là một cách rất hiệu quả trong việc dạy trẻ em tập đọc, nhưng đối với việc tăng tốc độ đọc thì không. Việc nhẩm từ chỉ giúp bạn đạt được tốc độ bạn phát âm ra từ đó, mà sự thật thì tốc độ đó chưa thực sự nhanh. Bằng cách loại bỏ thói quen nhẩm từ, bạn có thể đọc nhanh gấp hai hay ba lần so với trước kia. Bạn có thể hạn chế thói quen nhẩm từ bằng cách hoạt động miệng như nhai kẹo cao su, ngâm nga gì đó hoặc làm bất cứ hoạt động nào khiến miệng của bạn bận rộn mà quên đi việc đọc ra tiếng. Việc bỏ thói quen nhẩm từ trong đầu có vẻ khó khăn hơn một chút, nhưng bạn có thể làm được bằng cách tập trung, luyện tập và vận dụng nghệ thuật tĩnh tâm. Một "tật" khác khiến tốc độ đọc của bạn giảm đi đáng kể đó là việc đọc từng từ đơn lẻ. Thay vào đó, bạn nên cố gắng đọc theo nhóm hay cụm từ. Ví dụ, phần lớn những người đọc chưa có kinh nghiệm sẽ đọc cụm từ "con ngựa ở trong chuồng" là "con" + "ngựa" + "ở" + "trong" + "chuồng", tức là đọc từng từ một cách riêng rẽ. Tuy nhiên, bộ não của chúng ta có một khả năng tuyệt vời đối với việc điền thông tin vào chỗ trống, vậy nên nếu bạn có thể luyện cho bộ não xử lý câu "con ngựa ở trong chuồng" như một mẩu thông tin chứa hai từ khóa là "con ngựa" và "chuồng", não bộ sẽ điền những từ còn lại vào vị trí hợp lý. Bằng cách đó, bạn có thể hiểu được trọn vẹn nghĩa của một đoạn văn chỉ với 50% số từ. Cách này sẽ giúp tăng tốc độ đọc của bạn một cách đáng kể. Khi trẻ em tập đọc, chúng thường được dạy là hãy nhìn từng từ một trước khi chuyển sang từ tiếp theo. Tuy nhiên, đôi mắt của chúng ta có khả năng nhìn được bốn đến năm từ cùng một lúc, vì thế, cách nhìn từng từ một chỉ khiến cho việc đọc của chúng ta trở nên kém hiệu quả. Hãy cố gắng thả lỏng cơ mặt và ánh mắt của bạn khi đọc – điều này sẽ giúp bạn có thể nhìn được nhiều từ cùng lúc. Hãy cố gắng đọc theo cụm ít nhất bốn đến năm từ cùng lúc trước khi nhìn sang nhóm từ khác. Thêm vào đó, bạn nên cố gắng sử dụng tầm nhìn ngoại vi khi đọc. Tầm nhìn ngoại vi cho phép bạn đọc cả câu mà không cần đổi hướng nhìn, do vậy sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian đọc. Lặp lại là việc đọc đi đọc lại một câu hai đến ba lần bất kể bạn cố ý làm việc đó hay không. Rõ ràng việc này không những khiến bạn mất thời gian mà cũng không giúp bạn hiểu thêm về tài liệu bạn đang đọc. Một số người đọc lại vì họ quên mất mình đã đọc đến đâu, vì vậy họ quay lại đoạn đầu hoặc phần đầu trang để tìm lại xem mình đã đọc đến đoạn nào. Bạn có thể tránh được điều này bằng cách sử dụng bút nhớ, dùng tay, bút viết hoặc giấy nhớ để đánh dấu trong quá trình đọc. Những người khác đọc lại vì họ cảm thấy mình chưa nắm bắt được ý nghĩa của đoạn văn sau lần đọc đầu tiên. Để không gặp phải tình huống này, bạn cần đảm bảo rằng mình hoàn toàn tập trung từ lần đọc đầu tiên – bạn nên coi việc đọc như một hoạt động chủ động thay vì bị động – vì thế hãy tập trung ngay từ đầu để tránh việc phải đọc lại. Ngoài ra, bạn cũng cần xác định xem thông tin nào thực sự cần phải đọc lại – nếu bạn đã nắm được ý chính của một câu hoặc một đoạn văn (dù bạn không hiểu được ý nghĩa của từng từ) thì việc đọc lại chẳng khác nào lãng phí thời gian của bạn. Rất nhiều người có tốc độ đọc chậm đơn giản chỉ vì môi trường mà họ chọn để ngồi đọc không phù hợp. Nếu bạn muốn đọc nhanh đồng thời vẫn tiếp thu được nội dung của tài liệu, bạn cần phải loại bỏ những nguyên nhân gây xao lãng từ cả môi trường và từ bản thân bạn. Đừng nên đọc ở một nơi ồn ào, như khi mọi người đang nói, tivi hay đài đang bật. Như vậy bạn sẽ cảm thấy bị phân tâm và điều này sẽ khiến bạn phải đọc lại một vài đoạn văn nào đó hoặc phải nhẩm từ để việc đọc thuận lợi hơn. Hãy đọc ở những nơi yên tĩnh, đừng ôm đồm nhiều việc một lúc mà hãy chỉ tập trung vào việc đọc thôi. Nguyên nhân gây xao lãng nội tại như nghĩ về một vấn đề ở cơ quan hay về việc sẽ ăn gì tối nay cũng cần được loại bỏ. Để từ bỏ việc độc thoại có thể là một việc khó -- bạn cần phải tập trung thực sự -- nhưng nếu bạn có thể làm được điều đó, tốc độ đọc của bạn sẽ được cải thiện lên trông thấy.

Abstract: Hạn chế "đọc" các từ trong đầu. Hạn chế đọc từng từ. Vượt qua chuyển động không hiệu quả của mắt. Hạn chế lặp lại. Hạn chế sự xao lãng.


Việc cài đặt thêm trình chơi video sẽ tiện dụng và thoải mái hơn cho bạn thay vì cài đặt codec hoặc bộ giải mã. Những chương trình phát đa phương tiện của bên thứ ba phổ biến là VLC và XBMC. Bạn cần chắc rằng mình nhớ vị trí tải về của tập tin cài đặt. Tốt nhất vẫn là sử dụng phần mềm phát media đi cùng với hệ điều hành; tuy nhiên, chính vì được tích hợp miễn phí cùng hệ điều hành mà những chương trình này không thể phát tất cả định dạng tập tin một cách hiệu quả. Có phần mềm miễn phí và trả phí. VLC Media Player và Media Player Classic là những trình phát media miễn phí tốt nhất, được sử dụng rộng rãi và hỗ trợ gần như tất cả định dạng tập tin video/âm thanh. Để thay đổi chương trình phát đa phương tiện mặc định, bạn truy cập "Properties", chọn thẻ "General" (Chung), kích vào "Change" (Thay đổi), chọn trình phát media mà bạn muốn rồi nhấp "OK." Trên Windows, thay vì nhấp đúp vào tập tin MP4, bạn có thể nhấp phải vào tập tin MP4 để chọn trình phát media mà bạn muốn sử dụng. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. " Từ trình đơn thả xuống, một menu phụ nữa sẽ mở ra cùng với danh sách chương trình phát video. Thông thường, danh sách này gồm "Windows Media Player" và các trình phát media của bên thứ ba khác đã được cài đặt. Nhấp vào trình phát media mà bạn muốn, và tập tin MP4 của bạn sẽ mở ra Người dùng nâng cao hơn có thể dùng phần mềm biên tập như Camtasia để chỉnh sửa video hoặc âm thanh. Các DJ chuyên nghiệp có thể sử dụng phần mềm phát tự động như Virtual DJ Pro để nạp danh sách nhiều video và phần mềm sẽ phát từng video một.

Abstract: Tải chương trình phát đa phương tiện từ các trang uy tín. Đi đến "Properties" (Thuộc tính). Nhấp phải để chọn chương trình phát đa phương tiện. Nhấp vào "Open With. Sử dụng phần mềm biên tập để phát tập tin MP4.


Đúng là một số loại thuốc tránh thai được biết đến có tác dụng tăng kích thước vòng một của bạn. Tuy nhiên bạn không nên nhờ bác sĩ kê đơn chỉ vì lý do này. Nếu bạn vừa mới có quan hệ tình dục, đang trong giai đoạn khó khăn, hoặc có một lý do nào khác muốn dùng thuốc tránh thai, vậy thì hãy xin ý kiến của bác sĩ xem việc bạn dùng thuốc tránh thai có phải là quyết định đúng đắn hay không. Việc bắt đầu uống loại thuốc này có thể dẫn đến một số tác dụng phụ không mong muốn tiềm ẩn, ví dụ như thay đổi tâm sinh lý và về lâu dài, chắc chắn bạn sẽ thấy hoàn toàn không đáng giá để đánh đổi cho một bộ ngực lớn hơn. Nếu bạn là một cô gái trẻ, ngực của bạn có thể chưa đạt được kích thước lớn nhất. Thời kì dậy thì tác động tới mọi người theo cách khác nhau, và trong khi bạn cảm thấy rằng ngực của bạn đã đạt tới kích thước tối đa, thực ra nó vẫn có thể tiếp tục phát triển tự nhiên sau giai đoạn thanh thiếu niên, hoặc thậm chí trong một số trường hợp có thể trễ hơn, giống như một phần của quá trình trưởng thành của bạn. Khi bạn nhiều tuổi hơn, bạn có thể tăng cân tự nhiên một chút hoặc quyết định dùng thuốc phù hợp với bạn và ngực của bạn cuối cùng cũng lớn lên mà bạn không hề hay biết. Đừng quá nóng vội để thay đổi kích thước bộ ngực của bạn trước khi cơ thể bạn phát triển đầy đủ. Bạn sẽ thấy nhan nhản những quảng cáo cho các loại thuốc hay thực phẩm chức năng "được chứng minh" có tác dụng làm cho ngực của bạn lớn hơn. Tuy nhiên, thực tế rất hiếm những loại thuốc hay thực phẩm chức năng được chứng minh có tác dụng tự nhiên như vậy, chưa kể đến những tác dụng phụ tiêu cực tiềm ẩn. Vì vậy tốt hơn hết là hãy chọn giải pháp tự nhiên thông qua chế độ ăn uống và tập luyện, hoặc thậm chí là tạo ra "ảo ảnh" khiến bộ ngực của bạn trông lớn hơn, thay vì làm những điều có thể nguy hại cho cơ thể của bạn. Hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi định uống bất kỳ thứ gì gọi là "bổ sung". Nhiều phụ nữ trong độ tuổi từ 30 tới 50 tuổi đang chi hàng chục triệu đồng để tiêm Botox nâng ngực. Trong khi các nghiên cứu vẫn chưa xác nhận Botox có gây nguy hiểm hay không thì một số bác sĩ cho rằng hiệu quả hầu như không đáng kể, gần như không có sự khác biệt quá lớn so với việc bạn chỉ cần thay đổi dáng điệu của mình mà không tốn một xu..

Abstract: Đừng uống các loại thuốc chỉ để có bộ ngực lớn hơn. Kiên nhẫn. Cảnh giác với những trò gian lận. Đừng tiêm Botox.


Gợi nhớ lại những gì đã gắn kết hai bạn để xem phản hồi của cô ấy thế nào. Hãy tự tin vào sự thân thiết của hai bạn và từ đó đặt những câu hỏi liên quan. Ví dụ, bạn có thể nói "Chào em, anh vừa xem trận đấu của Hoàng Anh Gia Lai và chợt nhớ em rất thích đội này. Dạo gần đây em thế nào? Em có xem trận đấu đó không?" Bạn có thể nhắc đến sự thân thiết trước đây mà không cần phải giải thích lý do tại sao nhắn tin cho cô ấy. Tuy nhiên, đừng nhắc đến những vấn đề sâu sắc trong quá khứ để rút ngắn khoảng cách. Bạn có thể nói "Chào em, gần đây anh có nghĩ đến em và những cuộc trò chuyện vui vẻ của chúng ta trong mùa hè vừa qua. Dạo này em thế nào?" Nghiên cứu cho biết các nàng thường quý mến những chàng trai vui tính; dùng sự hài hước để bắt chuyện với phụ nữ luôn là một lựa chọn sáng suốt. Bạn có thể nhắc đến câu đùa mà trước đây hai bạn đã nói với nhau hoặc đùa bằng cách đặt câu hỏi. Ví dụ, nhắc đến điều gì đó buồn cười như: "Bao lâu rồi chúng ta chưa ăn gói bim bim khổng lồ nhỉ?" Sau khi đã xóa bỏ khoảng cách, bạn có thể hỏi thăm tình hình cô ấy dạo này thế nào và trả lời một cách đầy quan tâm. Cố gắng cân bằng độ dài tin nhắn và thời gian trả lời giữa hai bạn. Ví dụ, đừng nhắn ngay ba tin trong vòng một phút nếu cô ấy chỉ trả lời bằng tin nhắn với một hoặc hai dòng sau vài tiếng. Đặt câu hỏi về những gì cô ấy kể, chẳng hạn như: "Anh không biết em đã chuyển sang làm ở một nhà hàng khác. Điều đó thật tuyệt! Chỗ làm mới của em thế nào?" Nếu cô ấy trả lời tin nhắn của bạn một cách thân thiện, bạn nên hỏi xem nàng có muốn gặp nhau để trò chuyện trực tiếp không. Khi hẹn gặp cô ấy, bạn sẽ gợi ý một hoạt động mà cả hai có thể cùng thực hiện. Thay vì lặp lại những hoạt động mà hai bạn từng thực hiện, bạn nên thử làm những việc khác biệt hoặc đến địa điểm mới. Nếu hai bạn thường hẹn ăn uống cùng nhau, lần này bạn có thể chọn một địa điểm khác. Ví dụ như đến một nhà hàng mới hoặc nấu ăn ở nhà bạn.

Abstract: Gửi tin nhắn để khơi gợi cảm giác thân thiết trước đây của hai bạn. Thẳng thắn khi nhắn tin và nói rõ cảm nhận của bạn về cô ấy. Gửi cho cô ấy một tin nhắn hài hước hoặc có phần ngớ ngẩn. Tiếp tục trò chuyện qua tin nhắn. Đề nghị gặp nhau để trò chuyện nhiều hơn. Tạo cảm giác mới mẻ.


Nếu không thể tự thông tai, bạn nên hẹn gặp bác sĩ. Bác sĩ có thể xác định tình trạng tắc nghẽn ráy tai ngay lập tức và nhanh chóng giúp bạn vệ sinh tai. Bạn có thể gặp các triệu chứng sau nếu bị tắc nghẽn tai:: Đau tai dai dẳng. Nghe kém. Cảm giác ù tai. Để kiểm soát ráy tai lâu dài, bác sĩ có thể khuyên bạn dùng dung dịch không kê đơn chứa carbamide peroxide sau mỗi 4-8 tuần. Các thương hiệu sử dụng carbamide peroxide là Murine, Debrox, Auro, Mack's và GoodSense. Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn dùng thuốc nhỏ tai kê đơn chứa Trolamine Polypeptide Oleate hoặc Cerumenex. Bác sĩ có thể dùng máy tăm nước hay ống tiêm để loại bỏ ráy tai nhỏ hoặc máy nạo hay máy hút để loại bỏ ráy tai lớn. Quá trình này chỉ diễn ra vài phút, không gây ảnh hưởng gì cho tai và giúp bạn nghe rõ hơn rất nhiều. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia tai-mũi-họng nếu bị ráy tai tích tụ và gây rắc rối cho bạn thường xuyên.

Abstract: Gặp bác sĩ. Dùng dung dịch không kê đơn. Thư giãn. Gặp chuyên gia nếu cần.


Đó là ứng dụng có nền màu xanh dương với chữ "f" màu trắng. Phần Bảng tin sẽ hiển thị nếu bạn đã đăng nhập vào Facebook trên điện thoại hoặc máy tính bảng. Nếu chưa đăng nhập Facebook, bạn nhập địa chỉ email (hoặc số điện thoại) và mật khẩu để tiếp tục. Biểu tượng này ở phía dưới góc phải màn hình (iPhone) hoặc phía trên góc phải màn hình (Android). Bỏ qua bước này nếu bạn sử dụng hệ điều hành Android. Trên Android, trước tiên bạn phải kéo xuống. Với những chiếc điện thoại nhỏ hơn, có lẽ bạn phải kéo xuống trước. Đó là phần nhập thông tin với nội dung "Type a name or email" (Nhập tên hoặc email) gần phía trên màn hình. Màn hình sẽ hiển thị trang xác nhận. Nếu có địa chỉ email của người đó, bạn cũng có thể nhập thay tên. Facebook sẽ hiển thị một số tên gần giống với tên bạn đã nhập; chọn Block (Chặn) ở bên phải tên người dùng mà bạn muốn chặn. Đó là nút màu xanh dương ở gần cuối trang. Thao tác này sẽ chặn người dùng mà bạn đã chọn.

Abstract: Mở Facebook. Chọn ☰. Kéo xuống và chọn Settings (Cài đặt) ở gần cuối màn hình. Chọn Account Settings (Cài đặt tài khoản) để mở phần cài đặt tài khoản của bạn. Chọn Blocking (Chặn) trong nhóm lựa chọn thứ hai trên trang này, ở gần cuối màn hình. Chọn trường tên. Nhập tên của người mà bạn muốn chặn, sau đó chọn Block (Chặn). Chọn Block (Chặn) ở cạnh tên của người cần chặn. Chọn Block (Chặn) khi được hỏi.


Nhấn chuột vào biểu tượng Windows ở góc trái bên dưới màn hình. Bạn sẽ tìm kiếm ứng dụng Store (Cửa hàng) trong máy tính. Nhấp vào kết quả tìm kiếm Microsoft Store ngay gần đầu cửa sổ Start. Thanh công cụ này nằm ở góc trên bên phải cửa sổ Microsoft Store. Đánh từ khóa microsoft minesweeper vào thanh "Tìm kiếm", và chờ một danh sách xổ xuống xuất hiện ngay dưới thanh tìm kiếm. Từ khóa này nằm trong danh sách xổ xuống bên dưới thanh tìm kiếm. Đó là nút màu xanh da trời phía dưới tên phần mềm "Microsoft Minesweeper". Bằng cách này, bạn sẽ cài đặt trò chơi Dò mìn trên máy tính của mình.

Abstract:
Nhấp vào mục Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} (Khởi động). Đánh từ khóa store trong mục Start. Mở ứng dụng Microsoft Store {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/08\/Microsoft_Store_app_icon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/08\/Microsoft_Store_app_icon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Nhấp chuột vào thanh công cụ "Search" (Tìm kiếm). Tìm kiếm trò chơi Dò mìn. Nhấp chuột vào Microsoft Minesweeper. Nhấp vào nút Get.


Cho 2 thìa canh (30g) bơ vào nồi to vừa. Băm nhuyễn 2 tép tỏi và thêm vào nồi. Bật bếp lửa vừa và đun chảy bơ. Tỏi cũng sẽ được phi trong khi đun bơ.

Abstract: Đun chảy bơ với tỏi.


Trong những trường hợp hiếm, có người có thể bị dị ứng với cây hoặc một trong những chất hóa học được tiết ra. Phản ứng dị ứng có thể đe dọa đến tính mạng. Chăm sóc y tế ngay lập tức là điều cần thiết. Gọi 911 (ở Mỹ) hoặc đi cấp cứu ngay lập tức nếu bạn thấy một trong những triêu chứng của dị ứng: Khó thở, thở khò khè, hoặc cảm giác thắt cổ họng. Cảm thấy thắt ngực khiến bạn khó thở. Sưng ở vùng miệng, kể cả môi và lưỡi. Vết ban lan rộng ra khỏi vùng da tiếp xúc với tầm ma, và có thể lan khắp cơ thể. Đau bụng, chuột rút, nôn mửa, hoặc tiêu chảy, đôi khi có thể là môt phần của dị ứng. Bác sĩ có thể có khả năng hướng dẫn bạn bằng cách kê đơn thuốc bôi ngoài da hoặc đưa ra những cách chữa trị những triệu chứng đặc biệt dành cho trẻ. Nếu khu vực da bị tiếp xúc với cây lan rộng, hoặc nếu các triệu chứng không cải thiện trong 24 giờ, hãy liên lạc với bác sĩ. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc chứa những chất cục bộ mạnh trị vùng da bị kích ứng, hoặc thuốc uống liều mạnh hơn giúp giải quyết các phản ứng theo hệ thống. Nếu bạn đã gãi vào khu vực đó và da bị bong ra, nó có thể nguy cơ gây ra nhiễm trùng. Nếu bạn có vùng da bị bong ra và thấy ấm khi chạm vào, chảy mủ, hoặc bị viêm nặng hơn khu vực xung quanh, thì có khả năng bạn đã bị nhiễm trùng. Gọi cho bác sĩ ngay lập tức nếu bạn có những triệu chứng trên hoặc nếu bạn bị sốt. Bác sĩ của bạn có thể kê kem thoa kháng sinh hoặc thuốc mỡ, hoặc có thể cho bạn uống một loạt các loại thuốc kháng sinh.

Abstract: Tìm kiếm hỗ trợ y tế ngay lập tức nếu các triệu chứng dị ứng xuất hiện. Nhận biết dấu hiệu dị ứng. Liên hệ với bác sĩ khoa nhi nếu con bạn tiếp xúc với cây tầm ma. Gọi cho bác sĩ nếu bạn có triệu chứng nghiêm trọng. Tìm kiếm hỗ trợ y tế nếu khu vực kích ứng có vẻ bị nhiễm trùng.


Tùy chọn này nằm dưới đề mục "Manage Your Orders" (Quản lý Đơn hàng Của bạn). Nhấp vào số đơn hàng của sản phẩm đó.  Bạn có thể nhấp vào đường dẫn "view your current orders" (xem đơn hàng hiện tại) kế bên đơn hàng của bạn. Trên vận đơn thể hiện địa chỉ giao hàng và những thông tin cơ bản của đơn hàng. Món hàng của bạn cần được đóng gói kỹ để không bị hư hại trong quá trình vận chuyển. Phần tóm tắt thông tin đơn hàng nên được đặt trong kiện hàng và địa chỉ giao hàng nên được dán hay viết ở bên ngoài. Bạn có thể gửi hàng theo mọi cách mà bạn muốn nhưng đừng quên là càng nhận được hàng sớm, khách hàng càng dễ nhận xét tốt về bạn. Về lại trang "view your orders", nhấn vào nút "confirm shipment" (Xác nhận chuyển hàng) và nhập thông tin vận chuyển. Tài khoản người mua chỉ bị trừ tiền sau khi việc chuyển hàng được xác nhận. Vì lý do pháp lý, người bán mới sẽ phải chờ 14 ngày mới nhận được tiền. Sau thời gian này, bạn sẽ được phép yêu cầu giải ngân mỗi ngày một lần.

Abstract: Vào tài khoản người bán của bạn. Nhấp vào "View your recent Marketplace orders" (Xem đơn hàng gần đây của bạn). Xác định đơn hàng. Xác nhận đơn hàng đang ở tình trạng hoàn tất – Nghĩa là mục hàng của bạn đã sẵn sàng để được chuyển đi. Truy cập vào trang Order Detail (Chi tiết Đơn hàng). Xác nhận phương thức vận chuyển. In vận đơn và địa chỉ giao nhận. Đóng gói. Gửi hàng. Xác nhận chuyển hàng. Nhận thanh toán.


Nâng cao cổ tay lên trên mức tim là cách để giúp giảm sưng và đau. Quan trọng là bạn cần nâng cao cổ tay trong vòng ít nhất 48-72 giờ đầu tiên sau khi bó bột. Bác sĩ có thể khuyên bạn nâng cao cổ tay lâu hơn. Có thể bạn cũng cần kê cao cổ tay khi ngủ hoặc suốt ngày. Thử kê tay lên một chồng gối. Liệu pháp chườm đá có thể giúp giảm sưng và đau. Nhớ giữ cho bột khô ráo trong khi chườm đá. Bỏ đá vào túi ni lông có khóa kéo. Nhớ rằng túi đá phải kín để tránh rò rỉ nước. Bọc khăn quanh túi đá để đảm bảo nước ngưng tụ không rỏ vào bột. Bạn cũng có thể thay túi đá bằng túi rau củ đông lạnh. Chọn loại rau củ cỡ nhỏ và đều, chẳng hạn như ngô hoặc đậu. (Tất nhiên là bạn không nên ăn sau khi đã dùng túi rau củ để chườm). Áp túi đá lên cổ tay trong 15-20 phút, cách 2-3 tiếng một lần. Chườm đá trong 2-3 ngày đầu hoặc theo lời khuyên của bác sĩ. Túi đá gel bán ở cửa hàng cũng rất hữu ích. Các túi đá này có thể đông lạnh và sử dụng nhiều lần, không tan chảy và rỉ nước vào bột. Bạn có thể tìm mua túi đá ở các cửa hàng thiết bị y khoa và các hiệu thuốc. Tình trạng đau cổ tay thường có thể điều trị bằng thuốc giảm đau không kê toa. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ xem loại thuốc giảm đau nào thích hợp cho bạn. Một số loại thuốc giảm đau có thể ảnh hưởng đến các bệnh hoặc các loại thuốc bạn đang uống. Bác sĩ có thể khuyến nghị bạn uống kết hợp thuốc ibuprofen và acetaminophen/paracetamol để làm dịu đau và giảm sưng. Các thuốc này sẽ có hiệu quả hơn khi được kết hợp với nhau thay vì chỉ sử dụng một loại. Ibuprofen là thuốc NSAID (thuốc kháng viêm không steroid). Nhóm thuốc này có tác dụng hạ sốt và giảm sưng bằng cách ngăn chặn cơ thể sản xuất prostaglandin. Các loại thuốc NSAID khác bao gồm naproxen sodium và aspirin, nhưng aspirin có hiệu quả chống đông máu lâu hơn các loại thuốc NSAID khác. Bác sĩ có thể không cho uống aspirin nếu bạn mắc bệnh máu khó đông, hen suyễn, thiếu máu hoặc một số bệnh lý khác. Aspirin có thể tương tác với nhiều bệnh lý và loại thuốc. Khi cho trẻ nhỏ uống thuốc giảm đau, bạn cần đảm bảo dùng thuốc có công thức dành cho trẻ em và dùng đúng liều lượng đối với độ tuổi và cân nặng của trẻ. Aspirin không được khuyên dùng cho trẻ dưới 18 tuổi. Có rủi ro tổn thương gan khi uống acetaminophen, vì vậy bạn chỉ nên uống theo liều lượng bác sĩ khuyến nghị. Không uống thuốc giảm đau không kê toa quá 10 ngày (đối với trẻ em là 5 ngày) trừ khi được bác sĩ chỉ định. Nếu sau 10 ngày mà vẫn còn đau, bạn hãy đến gặp bác sĩ. Điều quan trọng là tập luyện cho các khớp xương không bị bó bột, chẳng hạn như khuỷu tay và các ngón tay, để duy trì tuần hoàn máu. Điều này sẽ giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục và tăng khả năng vận động. Nếu cảm thấy đau khi cử động khuỷu tay hay ngón tay, bạn hãy liên lạc với bác sĩ. Có thể bạn sẽ cảm thấy ngứa ở vùng da dưới lớp bó bột và rất muốn gãi. Đừng! Hành động này có thể gây tổn thương da hoặc làm hỏng bột. Đừng chọc vào bên trong lớp bột bằng bất cứ vật nào. Thử nhấc bột lên hoặc dùng máy sấy tóc thổi lên bột ở chế độ "thấp" hoặc "mát". Bạn cũng đừng rắc phấn vào bên trong lớp bột. Phấn chống ngứa có thể gây kích ứng khi bị kẹt bên dưới lớp bột. Các cạnh của lớp bột có thể cọ vào da hoặc gây kích ứng cho da. Bạn có thể dán miếng moleskin (một loại vải mềm có keo dính phía sau) lên vùng da bị bột cọ vào. Miếng dán moleskin có bán tại các hiệu thuốc. Dán miếng moleskin lên da sạch và khô. Thay miếng dán mới khi bị bẩn hoặc mất độ dính. Nếu rìa của lớp bột quá thô ráp, bạn có thể dùng giũa móng tay để giũa cho nhẵn. Không bóc, cắt hoặc làm vỡ bột. Hếu hết các trường hợp gãy xương cổ tay sẽ lành trong vòng vài tuần nếu được chăm sóc đúng cách. Bạn nên gọi cho bác sĩ nếu có bất cứ biểu hiện nào sau đây: Tê hoặc nhoi nhói ở bàn tay hoặc ngón tay Các ngón tay lạnh, nhợt nhạt hoặc xanh tím Tình trạng đau hoặc sưng gia tăng sau khi bó bột Da bị trầy xước hoặc kích ứng ở rìa bột Trên bột có các vết nứt hoặc những chỗ mềm Bột bị ướt, lỏng lẻo hoặc quá chặt Bột có mùi hôi hoặc gây ngứa dai dẳng

Abstract: Kê cao cổ tay. Chườm đá lên cổ tay. Uống thuốc giảm đau không kê toa. Cử động các ngón tay và xoay khuỷu tay. Tránh dùng bất cứ vật nào chọc vào bột. Dùng miếng dán moleskin để chống chà xát. Biết khi nào nên gọi cho bác sĩ.


Nhiệt độ cơ thể của một con mèo khỏe mạnh dao động từ 38,1 độ C cho đến 39,4 độ C. Nếu không thể đo chính xác nhiệt độ cơ thể của mèo, bạn có thể xác định những triệu chứng sốt sau đây: Chán ăn Đờ đẫn Thiếu hoạt động Suy yếu Rụng lông nhiều Tránh tiếp xúc với những con mèo khác Thở nhanh hoặc nông Run rẩy Ít chải chuốt lông Trong nhiều trường hợp sốt có thể do bệnh tiềm ẩn gây nên, vì thế bạn cần lưu ý các triệu chứng khác như là nôn mửa, tiêu chảy, ho, hắt xì, hoặc sưng phồng da. Dựa trên những dấu hiện này, bạn có thể xác định bệnh ở mèo. Các triệu chứng cho phép bạn đoán được mèo bị sốt, nhưng cách duy nhất để khẳng định điều này là đo nhiệt độ cơ thể bằng nhiệt kế. Bạn có thể đo nhiệt độ trong trực tràng hoặc ống tai. Chuẩn bị dụng cụ. Bạn cần có nhiệt kế, chất bôi trơn (mỡ bôi trơn hoặc K-Y), cồn, khăn giấy và thức ăn vặt dành cho mèo. Nếu sử dụng nhiệt kế thủy ngân, bạn cần lắc nhiều lần cho đến khi phần thủy ngân bên trọng tụt xuống vạch 35 độ C. Còn đối với nhiệt kế điện tử thì chỉ cần bật nút nguồn. Bạn có thể dùng nhiệt kế đặc biệt dành cho thú cảnh để đo nhiệt độ ở ống tai. Nếu đo nhiệt độ trong trực tràng, bạn cần phải bôi trơn nhiệt kế. Giữ mèo bằng một tay, hoặc nhờ người khác giữ hộ. Nhấc đuôi chúng lên. Đưa nhiệt kế vào trong hậu môn khoảng 2,5 cm. Giữ cố định nhiệt kế thủy ngân trong 2 phút. Rút nhiệt kế điện tử khi nghe tiếng bíp. Dùng khăn giấy tẩm cồn lau sạch nhiệt kế. Thưởng cho mèo để giảm căng thẳng. Nếu mèo sốt trên 39 độ C, bạn cần đưa chúng đến bác sĩ thú y ngay lập tức. Tình trạng sốt cao có thể gây tổn thương nội tạng. Nhẹ nhàng dùng ngón tay ấn nhẹ và chà xát cơ thể chúng. (Phương pháp này có tên gọi là sờ nắn.) Xác định xem có bị tổn thương hay không, chẳng hạn như gãy xương, sưng hạch bạch huyết, lở loét, mưng mủ vết thương hoặc khối u. Tất cả nguyên nhân này có thể dẫn đến tình trạng gia tăng nhiệt độ cơ thể. Đôi khi bạn có thể hoặc không thể cảm nhận được xương gãy bên trong cơ thể mèo. Những chỗ bị gãy xương hay bị sưng phồng hoặc bầm tím. Nếu bạn ấn lên vùng bị thương, mèo sẽ cảm thấy đau đớn. Lưu ý cẩn thận khi kiểm tra cơ thể chúng. Nếu các hạch bạch huyết nở rộng, bạn sẽ cảm thấy chúng ở hàm dưới và gần vai của mèo. Ngoài ra chân sau và bẹn cũng có thể bị sưng hạch bạch huyết. Khi phát hiện một trong các dấu hiệu, bạn cần đưa mèo đi khám bác sĩ thú y ngay lập tức để được điều trị y tế kịp thời. Nếu bạn không nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào kể trên, cơn sốt có thể chỉ là phản ứng miễn dịch bình thường. Trong trường hợp này, bạn nên làm theo các bước sau đây trừ khi nhiệt độ cao vẫn tiếp tục hơn 24 giờ. Khi đó bạn nên yêu cầu bác sĩ thú y tư vấn và điều trị càng sớm càng tốt. Cơ thể của mèo thoát nhiệt thông các tuyến mồ hôi ở bàn chân và hơi thở. Bạn có thể làm mát cơ thể chúng để thân nhiệt hạ xuống. Đưa mèo vào trong phòng mát mẻ, không có ánh sáng và lót sàn đá hoặc gạch để chúng có thể duỗi thẳng cơ thể và truyền nhiệt xuống sàn gạch. Bạn cũng có thể áp dụng một số phương pháp sau đây: Bật quạt dưới sàn nhà để thổi gió vào cơ thể mèo. Chườm túi đá lên cơ thể hoặc bàn chân của chúng. Nếu mèo không phản đối, bạn có thể làm ẩm nhẹ cơ thể chúng. Sử dụng khăn tẩm nước hoặc chai xịt để làm ẩm bộ lông. Hơi nước bốc lên sẽ hạ thân nhiệt của mèo. Tình trạng sốt có thể do thiếu nước, và cũng dẫn đến tình trạng thiếu hụt nước. Điều quan trọng là bạn phải luôn cung cấp nước sạch cho chúng. Nếu mèo không thể tự uống nước, bạn có thể dùng ống bơm hỗ trợ (không bao gồm kim tiêm). Mèo uống đủ nước sẽ hạ sốt nhanh (đây là lý do tại sao các phòng khám thú y thường truyền chất lỏng cho mèo). Khi đang trong tình trạng sốt, mèo thường không muốn đứng dậy và di chuyển, do đó bạn nên đặt bát nước gần ổ của chúng. Bạn có thể dùng miếng bọt nhúng nước ấm lau nướu của chúng. Ngoài nước ra, bạn có thể cho thú cưng bị bệnh uống Gatorade hoặc dung dịch điện giải dành cho trẻ em. Điều này giúp phục hồi cân bằng điện giải trong cơ thể mèo, đặc biệt khi chúng bị nôn mửa hoặc tiêu chảy. Bạn có thể cho mèo uống Gatorade bằng ốm bơm. Nếu mèo không chịu uống nước bằng ống bơm, bạn có thể đông lạnh nước hoặc Gatorade. Mèo sẽ thích liếm cục đá thay vì uống (và hơi lạnh cũng sẽ giúp hạ thân nhiệt của chúng). Không bao giờ cho mèo uống sữa! Mèo rất nhạy cảm với đường lactose, vì thế sữa có thể làm cho cơn sốt trầm trọng hơn và gây buồn nôn, nôn mửa, hoặc tiêu chảy. Cơn sốt thường khiến cho mèo mất rất nhiều năng lượng và thể trạng yếu ớt. Có lẽ chúng sẽ không ăn thức ăn rắn. Bạn nên thay bằng thực phẩm mềm hơn như là trứng ngoáy mềm hoặc cá ngừ đóng hộp xay. Nếu mèo không ăn thức ăn rắn hoặc mềm, bạn có thể dùng ống bơm để cung cấp sữa thay thế cho mèo (loại này có bán tại cửa hàng vật nuôi). Đây là loại thực phẩm dành cho mèo bị ốm hoặc mèo con mồ côi đang bú sữa. Dùng ốm bơm (không gắn kim tiêm) có dung tích từ 5cc đến 10cc. Đưa phần đầu ống bơm vào phía bên trong miệng, gần sát gò má. Mèo và chó thường có phản xạ nuốt bất kỳ thứ gì đi ngang qua khu vực này. Nếu thú cưng không thể ăn được gì, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ thú y về thực phẩm bổ sung dạng lỏng có hàm lượng calo cao. Mèo có thể hấp thụ chất bổ sung này cho đến khi hồi phục sức khỏe để ăn lại thức ăn rắn. Bạn có thể thúc đẩy sự thèm ăn của thú cưng bằng cách sử dụng thực phẩm vitamin B-phức hợp và năng lượng vào bữa ăn của chúng. Thực phẩm bổ sung vitamin và năng lượng như Nutri-Plus Gel (5ml mỗi ngày trong vòng 5 ngày) có thể chống lại sự mệt mỏi và thiếu hụt dinh dưỡng. Ví dụ về loại vitamin B-phức hợp đó là Coforta. Loại này có hàm lượng cyanocoblamin (3) cao và cần thiết quá trình chuyển đổi năng lượng. Tiêm dưới da hoặc bắp cơ của mèo từ 0,5 ml đến 2,5 ml một lần một ngày trong vòng 5 ngày: Đối với mèo nhỏ có cân nặng từ 1kg trở xuống, 0,5 ml Đối với mèo từ 2 đến 6 kg, 1 ml Đối với mèo lớn từ 7 đến 9 kg, 2,5 ml Nếu cân nặng của mèo dao động trong những khoảng này, bạn nên ước tính liều lượng tương ứng hoặc tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ thú y, trong trường hợp không chắc chắn thì nên dùng liều nhỏ.  Không bao giờ cho mèo hấp thụ chất bổ sung có chứa các thành phần sau đây vì có thể độc hại đối với mèo: Tỏi hoặc hành Canxi Vitamin D Vitamin C

Abstract: Nhận biết triệu chứng sốt ở mèo. Đo nhiệt độ cơ thể mèo. Kiểm tra cơ thể mèo. Hạ sốt cho mèo. Cho mèo uống nhiều nước. Bảo đảm mèo ăn uống bình thường. Bổ sung vitamin B và năng lượng cho mèo.


May mắn lắm thì đây là một cơ hội mong manh, nhưng bạn nên nhớ rằng ít có khả năng cô ấy chuyển từ tình bạn sang tình yêu chỉ vì bạn mời cô ấy đi chơi, ngay cả khi cô ấy không muốn hẹn hò. Rắc rối lớn hơn có lẽ là thuộc về bạn, vì bạn đang cố gắng tiến tới bằng cách ngỏ ý hẹn hò. Nếu bạn đặt hết hy vọng và mong ước của mình vào việc này thì rất có thể bạn phải chuốc lấy thất vọng lớn. Điều này có thể sẽ giúp bạn đỡ lúng túng trước mặt các bạn bè chung. Chỉ cần cô ấy tôn trọng bạn bằng một nửa sự tôn trọng của bạn dành cho cô ấy, bạn sẽ không bị cô ấy làm cho xấu hổ sau sự kiện này. Còn nếu cô ấy làm ầm ĩ lên thì đó không phải là người xứng đáng để bạn theo đuổi. Đừng vội nói lời yêu – bạn chỉ cần mời cô ấy đi chơi. Rất có thể bạn yêu cô bạn của mình thật, nhưng nói ra bây giờ cũng không thay đổi được gì, vì điều đó không thể thuyết phục cô ấy hẹn hò với bạn. Tốt nhất là bạn nên để tình cảm đó trong lòng và mời cô ấy một cách tự nhiên như bất cứ lời mời nào. Nhớ tỏ rõ rằng bạn muốn hẹn hò với cô ấy chứ không chỉ là rủ đi chơi bình thường. Sẽ chẳng có lợi gì nếu bạn che giấu hoặc không nói rõ ý định của mình. Cho dù lời mời của bạn có kết quả thế nào, bạn vẫn phải tỏ ra chín chắn và lịch thiệp. Nếu cô ấy đồng ý – vậy thì tuyệt, nhưng giờ vẫn chưa phải là lúc bạn đặt bất cứ trách nhiệm nào lên vai cô ấy. Dù sao thì hai bạn vẫn chưa có buổi hẹn hò đầu tiên. Nếu cô ấy từ chối, bạn cũng đừng trút nỗi thất vọng lên cô ấy. Thay vì thế, bạn hãy cáo lui (cô ấy sẽ hiểu), về nhà đóng cửa phòng rồi tha hồ than khóc.

Abstract: Hiểu về các rủi ro. Chờ cho đến khi chỉ còn bạn và cô ấy. Mời cô ấy một cách tự nhiên. Tập kìm chế.


Những tháng mát mẻ trong mùa xuân và mùa thu là thời gian tốt nhất để hái rau mùi trong vườn. Rau mùi không phát triển tốt trong thời tiết ấm, vì sức nóng sẽ khiến cây sinh hạt. Bạn nên hái rau mùi sớm và thường xuyên để kích thích cây tiếp tục phát triển. Một khi cây rau mùi đã ra hoa và sinh hạt, bạn sẽ không thu hoạch rau được nữa. Tuy nhiên, hạt rau mùi cũng có thể phơi khô và dùng trong các công thức nấu nướng. Nói chung, bạn chỉ nên hái những lá ở bên ngoài và để lại các lá bên trong cho chúng tiếp tục mọc. Cây rau mùi sẽ mọc lá mới mà bạn có thể thu hoạch mỗi tuần trong thời gian cây nở hoa. Dùng kéo sắc hoặc kéo tỉa cây cắt các nhánh lá rau mùi to nhất ngay bên trên mặt đất. Các cây rau mùi trưởng thành thường có nhánh lá cao 15-30 cm. Bạn không nên cắt các nhánh cây ngắn hơn 15 cm. Để giữ cho cây được khỏe mạnh, bạn chỉ nên tỉa không quá 1/3 cây khi thu hoạch. Khi bị mất đi quá nhiều nhánh, cây rau mùi sẽ bị yếu và dẫn đến còi cọc. Bạn nên quan sát từng cây và đếm số nhánh lá to mọc trên cây trước khi quyết định nên cắt đi bao nhiêu nhánh. Để cất trữ rau mùi với số lượng lớn, bạn hãy rửa và để cho thật ráo nước. Xếp rau mùi thành một lớp mỏng trong túi ni lông có khóa kéo hoặc hộp kín. Bạn có thể đông lạnh và bảo quản rau mùi đến một năm. Để sử dụng rau mùi đông lạnh, bạn chỉ việc bẻ một phần đủ dùng và cất phần còn lại vào tủ đông. Nếu định nấu món ăn có rau mùi, bạn có thể cho rau mùi đông lạnh trực tiếp vào món ăn. Rã đông rau mùi trong tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng nếu bạn muốn dùng rau mùi để trang trí cho món ăn. Phơi khô cũng là một cách khác để bảo quản rau mùi. Dùng dây buộc một bó rau mùi treo trong phòng khô và ấm. Để như vậy nhiều ngày cho đến khi rau mùi khô hoàn toàn. Khi các nhánh rau mùi đã khô, bạn có thể bứt lá và bỏ vào lọ nhỏ đựng gia vị. Bạn cũng có thể sấy khô rau mùi bằng cách bỏ vào khay nướng và nướng trong lò ở nhiệt độ thấp nhất khoảng 30 phút.

Abstract: Thu hoạch rau mùi thường xuyên suốt mùa xuân và mùa thu. Cắt cuống lá gần sát mặt đất. Thu hoạch không quá 1/3 số lượng nhánh trên mỗi cây. Đông lạnh rau mùi. Phơi khô rau mùi.


Rửa vết trầy bằng chất tẩy rửa nhẹ một cách nhẹ nhàng, sau đó làm sạch lại với nước, rồi dùng khăn sạch thấm cho khô. Việc rửa vết trầy xước đặc biệt quan trọng sau khi bạn vừa chơi thể thao hoặc đổ mồ hôi nhiều, vì cần phải rửa sạch mồ hôi trước khi điều trị vùng da tổn thương. Tránh lau mạnh bằng khăn, vì như vậy sẽ gây kích ứng, làm cho da khô và bong tróc. Rắc phấn lên da để làm giảm độ ma sát. Bạn có thể sử dụng phấn rôm trẻ em không chứa bột talc, bột muối nở, bột ngô, hoặc những loại phấn toàn thân khác. Tránh dùng phấn có chứa bột talc, vì một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất này có thể gây ung thư. Sử dụng các sản phẩm như mỡ dưỡng ẩm, kem dưỡng thể, kem chống hăm, hoặc sản phẩm chống trầy xước da bằng cách làm giảm độ ma sát trên da, ngoài ra, còn có vài sản phẩm chuyên biệt dành cho vận động viên. Sau khi bôi kem lên vùng da bị thương, bạn nên dùng băng hoặc gạc y tế để che lại. Nếu vùng da trầy xước quá đau hoặc bị chảy máu, bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn thuốc bôi vết thương. Bạn có thể bôi thuốc này lên vùng da tổn thương như bôi mỡ dưỡng ẩm. Làm mát vùng da bị trầy xước bằng cách chườm lạnh ngay sau khi tập luyện thể thao hoặc khi nhận thấy da bị kích ứng. Không chườm đá hoặc chườm lạnh trực tiếp lên da, vì như vậy có thể làm da bạn tổn thương nhiều hơn. Thay vì vậy, bọc túi giữ lạnh trong khăn hoặc mảnh vải và giữ nó gần vùng da bị thương trong 20 phút. Cảm giác mát lạnh sẽ làm bạn dễ chịu hơn ngay lập tức. Bôi gel lấy trực tiếp từ cây lô hội lên vùng da bị trầy xước. Bạn có thể mua loại gel này, nhưng hãy chắc chắn rằng nó chứa ít chất phụ gia nhất có thể. Gel lô hội sẽ giúp làm dịu da của bạn. Bạn cũng có thể dùng tinh dầu trà bằng cách nhỏ hai giọt lên bông gòn, sau đó bôi lên vết trầy để chống nhiễm trùng và làm da bạn lành lại nhanh hơn. Pha hỗn hợp làm dịu vết thương bao gồm 2 cốc muối nở và 10 giọt tinh dầu hoa oải hương. Sau đó xả nước ấm vào bồn hòa chung với hỗn hợp. Tránh dùng nước quá nóng, vì như vậy sẽ làm khô da hoặc gây kích ứng da nhiều hơn. Ngâm mình trong ít nhất 20 phút, rồi dùng khăn sạch nhẹ nhàng lau khô cơ thể. Bạn cũng có thể pha nước tắm từ trà để làm dịu vết thương. Đầu tiên đun sôi 2 lít nước với 1/3 cốc trà xanh, 1/3 cốc cúc vạn thọ khô, và 1/3 cốc cúc la mã khô. Đợi đến khi hỗn hợp nguội, lọc lấy nước và hòa vào bồn tắm. Vùng da bị trầy xước có thể bị nhiễm trùng và cần được chăm sóc y tế. Nếu bạn nhận thấy sự viêm nhiễm hoặc các nốt đỏ đóng vảy, hãy gặp bác sĩ ngay. Bạn cũng nên đi khám nếu vết thương gây đau đớn hoặc làm cơ thể bạn suy yếu và mẫn cảm.

Abstract: Làm sạch vùng da bị trầy. Sử dụng phấn bột. Sử dụng kem bôi. Sử dụng túi giữ lạnh. Sử dụng gel hoặc dầu dưỡng da. Tắm trị liệu. Gặp bác sĩ khi cần thiết.


Có khả năng bạn gái đang giận bạn hoặc có khi cô ấy đang trải qua giai đoạn khó khăn mà việc này không liên quan gì đến bạn. Dù thế nào khi bị bạn gái đối xử một cách tiêu cực, bạn cũng không nên buộc cô ấy phải nói chuyện ngay. Cho cô ấy thời gian để bình tĩnh lại, cũng là cho bạn thời gian để suy nghĩ thấu đáo về cảm xúc của mình. Hành vi của bạn gái đối với bạn có thật sự thay đổi? Liệu có phải bạn đang bị trầm uất hay lo âu về điều gì đó, hoặc bạn tự tưởng tượng ra hành vi của cô ấy khác thường? Có khả năng cô ấy trước giờ vẫn hơi lạnh lùng với bạn, nhưng vì mối quan hệ giữa hai người đã trải qua thời gian dài nên bạn không còn thích cách cư xử đó. Gần đây bạn có gặp việc gì khó khăn không? Có thể gần đây bạn đang đòi hỏi được bạn gái quan tâm nhiều hơn nhưng cố ấy không thể đáp ứng nhu cầu đó, dẫn đến lảng tránh bạn. Nếu sự phớt lờ xảy ra khi cô ấy đang phải đấu tranh với chứng trầm cảm thì có thể cô ấy sẽ không nhận ra. Các dấu hiệu trầm cảm bao gồm khó khăn khi tập trung và ra quyết định; mệt mỏi; cảm thấy bất lực, vô vọng và/hoặc vô dụng; mất ngủ hay ngủ quá nhiều; bức bối; mất hứng tham gia các hoạt động thư giãn như quan hệ tình dục hoặc hẹn hò; ăn nhiều hoặc mất cảm giác ngon miệng; lo âu; có ý định tự tử và/hoặc hành vi phá hoại. Nếu bạn nghĩ bạn gái mình bị trầm cảm thì có một số việc bạn có thể giúp đỡ. Cho dù bạn rất muốn phớt lờ hoặc làm cô ấy ghen tuông, nhưng cách làm này không lành mạnh và cũng không hiệu quả. Ngoài ra, nếu bạn gái bạn đang bị trầm cảm hay gặp khó khăn với vấn đề cá nhân nào đó, phớt lờ sẽ chỉ khiến mọi việc thêm khó khăn với cô ấy và thật sự hủy hoại mối quan hệ của hai bạn. "Lý thuyết đàn hồi" nói rằng bạn có thể khiến ai đó thích mình bằng cách tránh xa họ. Cách này có thể hiệu quả với một số người trong ngắn hạn nhưng đó không phải là cách ứng xử để xây dựng được một mối quan hệ tốt đẹp. Một lời khuyên tích cực mà bạn rút ra được từ "Lý thuyết đàn hồi" là những người đang yêu nhau cần không gian cho riêng họ, nếu không họ sẽ chán nhau và bắt đầu không để ý đến nhau. Bạn nên dành thêm thời gian cho mình và vẫn đối xử tốt, tôn trọng người bạn gái đó. Không nên phớt lờ cô ấy nhưng bạn phải chắc rằng mình đang có một cuộc sống bên ngoài thế giới của nàng. Cố gắng không nghĩ nhiều đến việc hành vi của bạn gái đang làm bạn tổn thương/buồn cỡ nào. Nên nhớ cô ấy thật sự không thể "khiến" bạn cảm thấy bất kì điều gì và bạn có sự lựa chọn của riêng mình: bạn có thể thừa nhận mình buồn nhưng không vì thế mà không tận hưởng cuộc sống. Làm những việc giúp mình vui hơn: qua nhà bạn bè chơi, tới phòng tập hay tìm sở thích mới (ví dụ như chơi ghita, biên tập phim hay đi bộ đường dài).

Abstract: Cho cô ấy không gian. Tự hỏi xem có phải cô ấy thật sự muốn phớt lờ bạn. Cân nhắc khả năng bạn gái bị trầm cảm. Tránh trả thù bằng cách phớt lờ ngược lại. Chăm sóc bản thân.


Đất sét bentonit, còn được gọi là dầu gội đầu đất sét, đã được chứng minh tính hiệu quả trong việc điều trị bệnh chàm và hăm tã và có thể được tìm mua tại nhiều cửa hành sản phẩm thiên nhiên. Khuấy đất sét xanh với một chút nước để tạo thành hỗn hợp sệt như bơ lạc và bôi vào da. Để khô và sau đó lột bỏ nó, nó sẽ giúp loại bỏ mọi tác nhân kích ứng có thể khiến bạn cảm thấy ngứa ngáy. Yến mạch có chứa hợp chất giúp giảm viêm nhiễm và kích ứng. Hầu hết mọi tiệm thuốc tây đều có bán loại yến mạch đã được chuẩn bị sẵn để bạn có thể thêm vào nước tắm của mình. Bạn cũng có thể thêm một ít nước vào cốc yến mạnh tươi, ngâm trong một vài phút, và sau đó là bôi dưới dạng hỗn hợp sệt lên khu vực bị kích ứng. Trang phục rộng rãi sẽ ngăn ngừa kích ứng do ma sát gây nên. Cotton là chất liệu vải thân thiện và mát mẻ nhất để bạn có thể bao phủ lên vùng da bị kích ứng vì nó sẽ không gây trầy xước da và khá thoáng khí. Nhiều cửa hàng sản phẩm từ thiên nhiên có bán tinh dầu chẳng hạn như tinh dầu bạc hà, thường được chứa trong một thanh lăn và bạn có thể lăn trực tiếp lên da. Lá bạc hà cũng có thể được nghiền nhỏ và hòa trộn đều với một chút nước để tạo thành hỗn hợp sệt và nhẹ nhàng thoa lên da. Bạn cũng có thể áp túi trà bạc hà ẩm trực tiếp trên da. Ít gây dị ứng có nghĩa là sản phẩm mà bạn sử dụng đã được kiểm tra là không chứa hóa chất chẳng hạn như hương liệu hoặc phẩm màu có thể gây kích ứng da. Ngoài ra bạn cũng nên giặt xả quần áo thêm một lần nữa. Bột giặt có hương thơm thường chứa hóa chất khiến tình trạng kích ứng da trở nên trầm trọng hơn. Nếu bạn có trồng cây lô hội tại nhà, bạn chỉ cần bẻ đầu một chiếc lá và nhẹ nhàng chà xát một chút dung dịch lô hội tự nhiên lên da. Hãy nhớ không nên sử dụng móng tay khi bôi lô hội lên da hoặc nếu không, chúng có thể khiến tình trạng kích ứng trở nên trầm trọng hơn. Căng thẳng có thể làm tăng mức độ cortisol trong máu, khiến da của bạn gia tăng sự cảnh giác trước tình trạng viêm nhiễm và tạo nên phản ứng với chúng. Trò chuyện với bác sĩ nếu bạn mắc phải chứng bệnh căng thẳng và lo lắng mãn tính. Có khá nhiều phương pháp để bạn có thể đối phó với căng thẳng một cách tự nhiên.

Abstract: Dùng đất sét. Ngâm mình trong nước ấm với yến mạch tươi hoặc dưới dạng keo. Mặc quần áo rộng rãi bằng vải cotton. Bôi dầu bạc hà. Sử dụng xà phòng ít gây dị ứng không chứa phẩm màu và hương liệu. Tránh xa bột giặt có hương thơm. Bôi lô hội. Giảm thiểu căng thẳng và lo lắng.


Bạn sẽ cần truy cập máy tính bằng tài khoản của quản trị viên để mở công cụ Disk Partition (Phân vùng ổ đĩa) cần thiết để gỡ chế độ chống ghi đè của thẻ nhớ SD. Nếu máy tính có khe đọc thẻ nhớ SD, bạn sẽ gắn đầu có các bo mạch tiếp xúc của thẻ hướng vào trong và phần nhãn hướng lên trên. Nếu máy tính không có khe gắn thẻ nhớ SD, bạn sẽ cần dùng đầu USB đọc thẻ nhớ SD. Nhấp vào biểu tượng Windows ở bên dưới góc trái màn hình. Gõ command prompt, rồi nhấp vào {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Command Prompt ở phía trên trình đơn Start. Gõ diskpart vào Command Prompt, rồi ấn ↵ Enter. Thao tác này sẽ xác nhận quyết định của bạn và mở cửa sổ Disk Partition trông giống như một cửa sổ Command Prompt khác. Gõ list disk và ấn ↵ Enter. Bạn có thể tìm thẻ nhớ SD của mình bằng cách tìm số dung lượng megabyte hoặc gigabyte phù hợp với bộ nhớ của thẻ trong cột "Size" (Dung lượng); số bên phải chữ "Disk" (Ổ đĩa) hiển thị trong cột ngoài cùng bên trái là số của thẻ nhớ SD mà bạn đang dùng. Ví dụ, nếu bạn thấy dung lượng bộ nhớ của Disk 3 giống với bộ nhớ còn lại của thẻ nhớ SD đang dùng, số "3" là số của thẻ. Ổ đĩa trên cùng (Disk 0) luôn là ổ cứng mặc định của máy tính. Gõ select disk number với "number" được thay bằng số của thẻ nhớ SD, rồi ấn ↵ Enter. Đây là thao tác yêu cầu công cụ Disk Partition thực thi lệnh tiếp theo cho thẻ của bạn. Ví dụ, nếu thẻ nhớ SD của bạn là "Disk 3" trong danh sách ổ đĩa của máy tính, bạn sẽ gõ select disk 3 tại bước này. Gõ attributes disk clear readonly và ấn ↵ Enter. Bạn sẽ thấy dòng chữ "Disk attributes cleared successfully" (Thuộc tính đĩa đã được xóa thành công) hiển thị trong cửa sổ bên dưới con trỏ chuột, cho biết thẻ nhớ SD của bạn đã được gỡ bỏ chế độ chống ghi đè.

Abstract: Đảm bảo bạn đang sử dụng tài khoản của quản trị viên. Gắn thẻ nhớ SD vào máy tính. Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Mở Command Prompt. Nhập lệnh Disk Partition. Nhấp vào Yes khi được hỏi. Mở danh sách các ổ đĩa của máy tính. Xác định số của thẻ nhớ SD. Chọn thẻ nhớ SD. Xóa thuộc tính "read only" (chỉ đọc).


Nhấp đúp vào bảng tính tích hợp macro để mở trong Excel. Tùy chọn nằm trong thanh màu vàng ở đầu cửa sổ Excel. Bảng tính sẽ được mở khóa và cho phép bạn sử dụng lệnh macro. Nếu bạn không thấy tùy chọn trên, hãy bỏ qua bước này. Hoặc bạn có thể nhấn tổ hợp phím đã được thiết lập cho lệnh macro. Nếu chọn cách này, bạn có thể bỏ qua phần còn lại của phương pháp. Một cửa sổ sẽ bật lên. Nhấp vào tên của lệnh macro mà bạn muốn thực thi. Tùy vào độ dài của lệnh macro mà quá trình này có thể mất vài giây.

Abstract: Mở bảng tính kích hoạt macro. Nhấp vào Enable Content (Kích hoạt nội dung). Nhấp vào thẻ Developer nằm đầu cửa sổ Excel. Nhấp vào tùy chọn Macros trong thanh công cụ của thẻ Developer. Chọn lệnh macro. Chờ lệnh macro hoàn tất.


Kiểm tra bất kỳ một giáo trình, lịch, hoặc ghi chú nào trên lớp có thể hướng dẫn bạn xác định đề mục mà bạn cần đọc trong sách giáo khoa. Tốt nhất là bạn nên dành ra 5 phút để đọc từng trang sách đã được giao. Nếu bạn đọc khá chậm, bạn sẽ cần phải tăng thêm lượng thời gian này. Trước khi bắt đầu đọc hoặc ghi chú, bạn nên ôn lại chương. Hầu hết mọi loại sách giáo khoa đều đã được phân chia thành từng đề mục giúp bạn dễ tiếp thu hơn và thường bắt đầu bằng tiêu đề chính. Ôn lại chương và xem xét tiêu đề chính và phụ từ đầu đến cuối sẽ cung cấp cho bạn khái niệm cụ thể về độ dài và hướng đi của chương. Nó cũng sẽ giúp bạn nhận thức được từ khóa in đậm trong tiêu đề phụ trong quá trình đọc. Ngoài ra, bạn cũng nên tìm kiếm từ ngữ được in đậm khác. Chúng thường là khái niệm quan trọng hoặc từ vựng được định nghĩa trong chương hoặc trong phần chú giải. Nếu sách giáo khoa mà bạn đang đọc không có bất kỳ một tiêu đề chính hoặc phụ nào, bạn nên tham khảo câu văn đầu tiên của từng đoạn văn. Nhiều sinh viên thường hay phớt lờ hoặc bỏ qua thông tin trong khung hoặc biểu đồ của chương. Tuy nhiên, đây là hành động sai lầm; thông tin đó sẽ là chìa khóa để bạn hiểu rõ hoặc xem xét lại khái niệm chính của chương. Xem xét tài liệu bổ sung (và đọc chú thích bên dưới hình ảnh hoặc biểu đồ) sẽ giúp bạn tập trung vào thông tin chủ chốt trong quá trình đọc. Câu hỏi ôn tập được hình thành để bảo đảm rằnh sinh viên nắm rõ "kiến thức tổng quát" hoặc khái niệm cần thiết của một đoạn văn bản nào đó. Đọc trước những câu hỏi này sẽ giúp bạn chú tâm vào hầu hết mọi khía cạnh quan trọng nhất của chương.

Abstract: Biết rõ bài đọc được giao. Đọc qua tiêu đề chính và tiêu đề phụ của chương. Xem xét biểu đồ, đồ thị, hoặc biểu đồ thông tin bổ sung. Tham khảo phần "câu hỏi ôn tập" phía cuối chương hoặc đề mục.


Chó sẽ học hiệu quả nhất qua sự củng cố tích cực, và chúng sẽ nhanh chóng biết làm sao để có phần thưởng. Mỗi lần chó đi vệ sinh đúng chỗ, bạn hãy cho chó một ít thức ăn khoái khẩu làm phần thưởng, khen ngợi và gãi lên đầu chó. Bạn cần nhất quán khi thưởng cho chó. Thực hiện điều này sau mỗi lần chó đi vệ sinh đúng chỗ. Tất nhiên là bạn có thể thưởng cho chó vì những hành vi khác, chẳng hạn như ngồi và đứng yên. Mọi hành vi tốt của chó đều xứng đáng được thưởng. Khi chó đi vệ sinh đúng chỗ, bạn cần thưởng và khen ngay khi nó vừa "giải quyết" xong. Đừng thưởng quá sớm hoặc quá muộn; bằng không, chú chó sẽ không gắn kết được hai sự việc này với nhau. Nhiều người dạy chó thành công bằng phương pháp dùng chuông thay vì dùng món khoái khẩu làm phần thường. Khi chó đi vệ sinh đúng chỗ, bạn hãy rung chuông hoặc mở tiếng nhạc chuông êm tai như một phần thưởng. Chú chó của bạn sẽ mong đợi tiếng chuông vốn chỉ được dùng trong tình huống này. Nhược điểm ở đây là cuối cùng bạn sẽ không muốn tiếp tục rung chuông mỗi khi chó đi vệ sinh. Chú chó của bạn có thể bối rối khi bạn bắt đầu bỏ thói quen này. Mỗi khi dắt chó ra ngoài đi vệ sinh hoặc nói về việc này, bạn cần giữ giọng nói nhẹ nhàng. Đừng bao giờ lớn tiếng hoặc nói với giọng đe nẹt, vì chú chó của bạn sẽ bắt đầu liên hệ nhu cầu tự nhiên của nó với hình phạt và sự sợ hãi. Nếu chó lỡ làm bẩn nhà, bạn có thể không khen, nhưng đừng quát mắng chó hoặc làm nó xấu hổ. Nếu có dùng từ gợi ý như "ra ngoài", "đi vệ sinh" hoặc "ngoan", bạn cần phải nhất quán. Những từ ngữ được lặp lại kèm với hành động và môi trường sẽ củng cố về địa điểm mà bạn muốn chó đi vệ sinh. Chó không phản ứng tốt với sự trừng phạt. Hình phạt sẽ khiến chó sợ hãi, và thay vì học cách làm vui lòng bạn, nó sẽ trở nên sợ bạn. Bạn đừng quát mắng, đánh đập hoặc làm bất cứ việc gì có thể khiến chó sợ. Đừng giúi mặt chó xuống chỗ bẩn mà nó tạo ra. Không như một số người nghĩ, hành động này không có tác dụng dạy chó không đi bậy trong nhà. Chú chó của bạn sẽ không hiểu bạn đang làm gì, và bạn sẽ khiến nó sợ sệt.

Abstract: Thưởng và khen ngợi chó mỗi khi nó làm đúng. Thưởng đúng lúc. Cân nhắc dùng chuông để hỗ trợ cho việc huấn luyện. Giữ cử chỉ và giọng điệu dịu dàng và trìu mến. Đừng bao giờ phạt chó vì đã làm bẩn nhà.


Chi phối bạn bè có thể đòi hỏi sự khéo léo vì họ hiểu rõ bạn và sẽ biết bạn lừa gạt họ nếu những kỹ năng chi phối của bạn không đem lại hiệu quả như thường lệ. Nhưng đừng lo – bạn vẫn có thể khiến bạn của bạn làm bất cứ điều gì bạn muốn. Đầu tiên, bạn phải lấy lòng bạn của bạn. Trước khi cần người đó giúp đỡ một việc lớn, bạn hãy tỏ ra dễ thương, làm những việc nho nhỏ cho cô ấy, và cố gắng nhắc rằng cô ấy là người bạn tốt đến thế nào. Hãy làm bất cứ việc gì cần làm để tỏ ra mình là một người bạn kiểu mẫu, nhưng đừng thái quá. Dùng tình cảm của bạn. Bạn bè của bạn quan tâm đến bạn và họ không muốn để bạn thất vọng. Hãy dùng kỹ năng diễn kịch để tỏ ra rằng bạn thất vọng hơn thực tế. Nhắc nhở bạn bè rằng bạn là người bạn tốt thế nào. Hãy chuẩn bị dẫn chứng về những lần bạn đã làm những điều tuyệt vời vì tình bạn. Quy tội cho người đó. Bạn không cần phải chơi quân bài " người bạn xấu", nhưng bạn có thể tình cờ nhắc đến những lần người đó làm bạn thất vọng. Bạn hãy làm như mình đã quen với hành vi vô tâm của người bạn đó mà không để bụng giận. Điều khiển người yêu để có được điều bạn muốn không phải là việc quá khó. Cách dễ thấy nhất là bạn khêu gợi anh ấy và đòi thứ bạn muốn, bóng gió rằng anh ấy sẽ không được gì nếu không cho bạn điều đó. Nhưng nếu bạn không muốn quá quắt như vậy thì còn có một số cách nhẹ nhàng hơn để chi phối người quan trọng của bạn. Khi nhắc đến bất cứ vấn đề gì, hãy chắc chắn rằng trông bạn phải quyến rũ khi đưa ra đòi hỏi. Bạn sẽ có rất nhiều khả năng đạt được điều bạn muốn nếu "người ta" thấy bạn đáng yêu và nóng bỏng thế nào. Hãy nhanh chóng và linh hoạt khi xử lý hình ảnh của bạn (giả vờ). Dùng cảm xúc của bạn. Người yêu của bạn có muốn nhìn thấy bạn khóc hay thất vọng ra mặt không? Chắc chắn là không rồi. Nếu bạn thực sự rất muốn có thứ đó, hãy dùng "quân bài nước mắt" ở nơi công cộng. Cũng giống như ông bố hay bà mẹ phải nhượng bộ đứa con khi em bé nổi cơn thịnh nộ ở chỗ công cộng, người đàn ông của bạn chắc là sẽ đầu hàng nếu bạn khóc ở nơi có người. Tuy nhiên kỹ thuật này nên ít dùng thôi. Mua chuộc bằng những thứ nho nhỏ. Nếu thực sự muốn người đàn ông của bạn cho bạn một kỳ nghỉ lãng mạn, bạn hãy rủ anh ấy đi xem bóng chày vào ngày hôm sau. Như vậy có vẻ như không phải bạn chi phối mà chỉ là sự thỏa thuận thông thường. Đối với sếp của bạn thì hiệu quả nhất là dùng cách tiếp cận hợp lý và logic. Nếu bạn xuất hiện trước bàn làm việc của sếp, khóc lóc và kể lể chuyện cá nhân, bạn sẽ có khả năng bị đuổi việc hơn là có được điều bạn muốn. Thay vào đó, bạn hãy tỏ ra có lý lẽ và quả quyết với sếp của bạn, hãy đưa ra những lý do xác đáng giải thích tại sao bạn cần điều đó. Một tuần trước khi đưa ra đề nghị, bạn hãy cố gắng làm một nhân viên mẫu mực. Hãy ở lại làm việc muộn hơn một chút, luôn luôn tươi cười, và thậm chí buổi sáng đem cả bánh ngọt vào và bảo "chẳng có gì đâu"'. Bạn hãy nói một cách tự nhiên. Hỏi sếp của bạn như thể đó không phải điều gì lớn lao, và cứ thoải mái đưa ra đề nghị chứ đừng nói kiểu như, "Có điều này rất quan trọng em muốn hỏi anh". Nói như thế là đã cảnh báo cho ông ta biết bạn sắp đòi hỏi điều gì rất lớn. Hãy cố gắng đưa ra đề nghị lúc gần cuối ngày hoặc vào giờ nghỉ. Đừng nói với sếp của bạn vào đầu giờ buổi sáng, khi ông ta đang bị áp lực vì những công việc phải giải quyết trong ngày. Thay vào đó, bạn hãy hỏi khi sếp của bạn sắp đi ăn trưa hoặc sắp về nhà vào cuối ngày – như vậy nhiều khả năng ông ta sẽ chấp nhận lời đề nghị của bạn hơn là mất thì giờ riêng để tranh cãi với bạn. Để chi phối thầy cô giáo, bạn phải kết hợp trình độ chuyên môn với một chút tình cảm. Vào ngày bạn muốn xin đìều gì đó, bạn nên gắng làm một học sinh gương mẫu. Đến lớp sớm, cho thầy cô thấy rằng bạn có đọc trước bài, thái độ tích cực và chăm chú trong giờ học. Khen rằng thầy thật tuyệt mà không tỏ ra nịnh nọt. Bạn chỉ làm như tình cờ nói rằng thầy truyền cảm hứng cho bạn ra sao và bạn yêu môn của thầy thế nào. Kể rằng "còn cả đống việc đợi bạn ở nhà". Điều này sẽ làm cho mọi việc trở nên lúng túng và thầy giáo của bạn sẽ thấy tội nghiệp cho bạn mà không muốn tìm hiểu thêm nữa. Khi tiếp tục nói về cuộc sống riêng của mình, bạn hãy chờ cho thầy bắt đầu thấy ái ngại và ngỏ ý gia hạn thêm thời gian hoặc cho bạn làm lại bài. Nếu điều đó không xảy ra, bạn hãy bắt đầu bằng một điều phủ định. Hãy nói, "Em biết là thầy thường không gia hạn thời gian làm bài…" và để giọng nói của bạn lạc đi, còn cặp mắt bắt đầu ươn ướt khi bạn tuyệt vọng nhìn ra ngoài cửa sổ. Nếu điều này không có hiệu quả, bạn hãy chuyển sang đánh vào tình cảm. Bắt đầu khóc – trong khi vẫn giữ bí mật về "đống việc ở nhà"- và chờ cho thầy của bạn cảm thấy ái ngại đến mức không còn cách nào khác ngoài việc chấp nhận thỉnh cầu của bạn. Bố mẹ bạn tất nhiên là yêu thương bạn vô điều kiện và do đó dễ bị lung lạc hơn nhiều. Nếu sẵn được cưng chiều và ủng hộ, việc bạn cần chỉ là làm con ngoan một thời gian trước khi xin điều bạn muốn. Đừng vi phạm thời gian "giới nghiêm", dành thì giờ học bài và giúp việc nhà càng nhiều càng tốt. Rồi sau đó tiến lên và "hạ gục". Đưa ra lời đề nghị như thể nó hoàn toàn hợp lý. Nếu muốn tham dự buổi hòa nhạc đêm ở trường, bạn cứ bình thường hỏi một cách thoải mái thay vì ngồi xuống để thảo luận về việc đó một cách nghiêm trọng. Cứ làm như bạn không nghĩ ra được lý do nào khiến bố mẹ bạn không đồng ý. Bạn có thể thử hỏi khi đang gấp quần áo hay rửa bát. Việc này sẽ nhắc bố mẹ rằng bạn thực sự là con ngoan như thế nào. Kể rằng tất cả bạn bè của mình đang làm việc đó như thế nào, và bố mẹ họ bằng lòng ra sao. Đừng làm cho việc đó có vẻ to tát. Làm cho bố mẹ cảm thấy áy náy. Nếu muốn đi xem hòa nhạc, bạn chỉ việc nói. "Cũng không quan trọng gì. Con chỉ cần nhờ bạn con đem về cho con chiếc áo thun hay là thứ gì đó sau buổi diễn". Hãy làm cho bố mẹ có cảm giác như họ đang làm bạn bỏ lỡ mất một sự kiện xã hội quan trọng hay một kiểu trải nghiệm nào đó. Đừng nói, "Bố mẹ hủy hoại cuộc đời con!". Nếu bạn giỏi xoay xở, bố mẹ bạn sẽ tự quyết định theo ý bạn.

Abstract: Chi phối bạn bè. Chi phối "nửa kia" của bạn. Cơ hội để người ta dễ dàng rơi vào tay bạn phụ thuộc nhiều vào ấn tượng mà bạn để lại cho họ. Chi phối ông chủ. Chi phối thầy cô giáo của bạn. Chi phối bố mẹ.


Túi mà bạn dùng phải là loại có thể đóng kín. Khuấy nhẹ cho đường tan. Sau đó khuấy đều. Chiếc túi này phải đủ to để chứa thêm một túi nhỏ và có thể đóng được. Dùng túi có dung tích khoảng 1 lít là thích hợp nhất. Muối sẽ giúp tạo ra phản ứng tỏa nhiệt và là một bước bắt buộc để làm đặc hỗn hợp! Bây giờ thì bạn chỉ việc thưởng thức!

Abstract: Lấy một túi nhựa và đổ sữa vào đó. Cho 1 thìa cà phê đường vào sữa. Thêm vài giọt tinh chất vani vào túi. Đổ đá đầy một nửa túi to khác. Thêm ¼ thìa cà phê muối vào túi đá. Mở túi nhỏ đựng sữa và đổ vào cốc.


Nếu bạn nghĩ đây là mối quan hệ lành mạnh và bạn muốn phục hồi nó, bạn nên dành ưu tiên cho nó. Ngoài ra, bạn cũng nên nhớ chuẩn bị sẳn sàng và không tạo áp lực cho chính mình với những điều mà người khác nói rằng bạn nên thực hiện. Cảm xúc có thể can thiệp vào quá trình hòa giải. Bạn nên nhớ cho phép quá trình chữa lành trong nội tâm được phép diễn ra trước khi cố gắng khôi phục lại mối quan hệ. Nếu bạn vẫn còn buồn bực về sự thất hứa, mọi chuyện sẽ trở nên tồi tệ hơn. Đôi khi, quá trình hòa giải sẽ không lành mạnh và đây là điều bình thường. Nếu bạn không nghĩ rằng bạn nên cứu vãn mối quan hệ này, bạn có thể tha thứ cho người đó mà không khôi phục mối quan hệ. Mặc dù sẽ khá khó xử, nhưng bạn có thể nói theo kiểu "Tôi rất quý con người của bạn và tôi tha thứ cho bạn, nhưng bây giờ tôi không nghĩ rằng chúng ta nên tiếp tục duy trì tình bạn này". Khi khôi phục mối quan hệ, điều quan trọng là cả hai cần phải có cảm giác được coi trọng. Một trong những cách tốt nhất để cho người đó thấy rằng bạn đã tha thứ cho họ là thông qua hành động bày tỏ sự quý trọng mà bạn dành cho người đó. Hãy cho họ biết là cho dù họ đã thất hứa, bạn vẫn coi trọng và tôn trọng họ cũng như tình bạn của họ. Sau đây là ví dụ về điều mà bạn có thể nói: "Tôi biết rằng chúng ta đã có bất đồng nhưng tôi muốn bạn biết tôi rất coi trọng mối quan hệ của chúng ta và tôi muốn chúng ta vẫn tiếp tục là bạn của nhau. Ở cạnh bạn rất vui, bạn cung cấp lời khuyên tốt, và không có người nào khiến tôi muốn dành trọn Đêm thứ Bảy Dành riêng cho Quý cô như bạn". Bạn nên cố gắng trở nên càng cụ thể càng tốt khi bạn cho người đó biết rằng bạn trân trọng họ. Điều này sẽ khiến bạn trông chân thành hơn. Ngoài ra, óc hài hước cũng sẽ khá hữu ích nếu phù hợp. Bạn nên nhớ, bất kỳ bất đồng nào cũng xuất phát từ hai quan điểm. Cách bạn nhìn nhận tình huống có thể khác với người đó. Bạn nên chia sẻ cách thức mà bạn nghĩ rằng đáng lẽ ra bạn đã có thể sử dụng nó để đối phó với tình huống. Ngay cả nếu người đó là người thất hứa, bạn nên cân nhắc sự góp phần của bạn vào tình huống. Tự nhận thức là rất quan trọng vì nó giúp bạn có thể chịu trách nhiệm cho bất kỳ hành động nào mà bạn đã thực hiện khiến vấn đề gia tăng. Tự hỏi bản thân câu hỏi "Mình có giao tiếp một cách rõ ràng hay không?", "Liệu mình có biết rằng người đó đã gặp phải nhiều vấn đề và mình vẫn tiếp tục làm tăng thêm gánh nặng cho họ?", "Có phải mình đã phản ứng thái quá đôi chút?". Đây là câu hỏi giúp bạn nhìn nhận đóng góp của bạn vào tình huống. Khi bạn chia sẻ trách nhiệm với vấn đề đã xảy ra, đối phương sẽ cảm thấy ít phòng thủ hơn và quá trình hòa giải sẽ dễ dàng hơn. Bạn nên cho phép người đó có quyền được quyết định xem liệu họ có muốn cứu vãn mối quan hệ hay không. Không nên nghĩ rằng vì họ chính là người đã thất hứa nên họ sẽ tự động muốn hòa giải. Bạn nên nhớ, mặc dù tha thứ là quá trình diễn ra nội bộ, hòa giải đòi hỏi sự tham gia của cả hai người. Nếu người đó tức giận, bạn nên tôn trọng quyền được nổi giận của họ, cho dù nó có chính đáng hay không. Thỉnh thoảng, con người thường đổ lỗi cho người khác một cách vô thức. Bạn nên cho họ có thời gian và tiếp tục suy nghĩ về điều tích cực. Có lẽ người đó sẽ quyết định không muốn hòa giải mối quan hệ. Trong trường hợp này, bạn nên chuẩn bị sẵn sàng để chúc họ luôn khỏe mạnh và tiếp tục tha thứ. Bạn nên cố gắng xóa bỏ khoảng cách. Khi bất đồng là kết quả của sự thất hứa, nó sẽ khiến mối quan hệ bị rạn nứt. Bạn nên ưu tiên dành thời gian cho người đó để xóa bỏ khoảng cách. Hãy cư xử với nhau càng bình thường càng tốt. Sẽ phải tốn một chút thời gian để cả hai tiếp tục trở nên thân thiết với nhau, và đây là điều tự nhiên. Bạn nên tiến từng ngày một và cuối cùng, bạn sẽ vượt qua khoảng thời gian khó khăn này.

Abstract: Quyết định xem liệu bạn có muốn hòa giải mối quan hệ. Gọi điện thoại cho người bạn đó và cho họ biết rằng bạn rất trân trọng họ. Cho người đó biết sự đóng góp của bạn trong việc hình thành vấn đề. Tham khảo ý kiến của người đó xem liệu họ có muốn cứu vãn mối quan hệ. Dành thời gian cho nhau.


Chúng ta sẽ dễ nhớ những giấc mơ hơn khi chúng xảy ra vào giai đoạn gọi là giấc ngủ REM, viết tắt của cụm từ Rapid Eye Movement (Mắt chuyển động nhanh). Cơ thể chúng ta đang ngủ nhưng trí não lại hoạt động với những giấc mơ. Nếu bạn không ngủ đủ giấc ban đêm hoặc giấc ngủ bị đứt quãng nhiều lần, giấc ngủ REM cũng ít hơn và bạn cũng ít mơ hơn. Thử đi ngủ vào cùng giờ mỗi đêm và thức dậy cùng giờ mỗi sáng để đảm bảo bạn có giấc ngủ đúng kiểu. Hầu hết mọi người cần ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để đảm bảo đủ thời gian nghỉ ngơi. Những người ngủ ít hơn 6 tiếng sẽ khó nhớ được những giấc mơ, vì những giấc mơ dài và sống động hơn thường xảy ra vào giai đoạn sau của chu kỳ giấc ngủ. Tạo môi trường thuận lợi cho giấc ngủ. Loại bỏ mọi tiếng ồn và những thứ gây xao lãng vốn khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Dùng nút bịt tai nếu cần thiết, treo rèm cửa dày để chắn ánh sáng từ bên ngoài chiếu vào. Tốt nhất là nên sử dụng giấy trắng, không có hình vẽ hay kiểu cách gì làm bạn phân tâm. Dành riêng cuốn sổ này chỉ để ghi lại những giấc mơ. Trước khi đi ngủ, bạn nhớ mở sẵn sang trang mới để có thể viết ngay mà không phải lật giở tìm trang trống khi thức giấc. Bạn cũng nên luôn để bút cùng một chỗ để không phải đi tìm. (Bạn có thể ghi ra nơi đặt bút hoặc các thứ khác trước khi đi ngủ để sau đó tìm được). Một cách khác để ghi lại những giấc mơ là đặt máy ghi âm gần giường hoặc dưới gối để bạn có thể thu âm lời kể về những chi tiết xảy ra trong giấc mơ. Nếu phải ra khỏi giường để tắt báo thức, bạn sẽ dễ quên giấc mơ. Đặt giờ báo thức reo sau một thời gian bạn đã ngủ đủ giấc. Không nên dùng đồng hồ báo thức kèm radio, vì những mẩu quảng cáo và trò chuyện trong các chương trình buổi sáng sẽ khiến bạn phân tâm. Nếu có thể thức giấc mà không cần chuông báo thức, bạn sẽ không phải lo đến việc tắt chuông. Nếu có thể, bạn hãy thử dùng một cách nhẹ nhàng hơn để thức giấc. Nhờ ai đó khẽ đánh thức bạn mà không nói chuyện, hoặc kết nối đồng hồ bấm giờ với đèn trong phòng. Nhiều người thấy rằng họ có thể nhớ lại những giấc mơ tốt hơn nếu họ không dùng đồng hồ báo thức. Dán tờ ghi chú trên đồng hồ báo thức với dòng chữ "Bạn đã mơ thấy gì?" hoặc một câu nào đó tương tự bằng chữ viết to, sao cho đó là thứ đầu tiên bạn nhìn thấy khi mở mắt ra (và tắt chuông báo thức). Các hóa chất trong thuốc hoặc đồ ăn thức uống có thể ảnh hưởng đến khả năng nhớ những giấc mơ của bộ não. Cố gắng không ăn gì ít nhất vài tiếng trước khi đi ngủ để không có yếu tố nào có thể cản trở trí nhớ hoặc xáo trộn nếp ngủ của bạn. Có phải tâm trí bạn thường rối bời trước khi đi ngủ? Những ý nghĩ căng thẳng trong đầu có thể khiến bạn khó nhớ được các giấc mơ, một việc đòi hỏi sự tập trung sâu. Trước khi đi ngủ, bạn hãy để cho đầu óc thư giãn, thoát khỏi các ý nghĩ nặng nề và êm đềm trôi vào giấc ngủ. Tránh đem điện thoại hoặc máy tính vào giường. Việc kiểm tra email và tin nhắn ngay trước khi ngủ sẽ không giúp đầu óc có thời gian để thanh lọc. Thử tập thiền hoặc sử dụng các phương pháp cổ điển như đếm cừu để giải phóng tâm trí. Bạn sẽ có nhiều khả năng nhớ được những giấc mơ hơn nếu thực sự muốn như vậy. Hãy tỏ ra rằng bạn muốn nhớ giấc mơ, tự nhủ với mình rằng bạn sẽ nhớ giấc mơ và hết sức cố gắng thực hiện các bước để biến mong muốn của bạn thành hiện thực. Bạn hãy suy nghĩ sâu về tình huống đó mà không ép buộc mình phải tìm ra giải pháp hoặc rút ra kết luận. Việc bạn chỉ đơn thuần nghĩ về vấn đề đó sẽ giúp mở cánh cửa ý thức để những giấc mơ được nhớ lại một cách sống động hơn, và giấc mơ đó sẽ cho bạn có cái nhìn thấu đáo hơn về vấn đề trước mắt.

Abstract: Chuẩn bị cho một đêm ngon giấc. Để một cuốn sổ và bút trong tầm tay bên cạnh giường. Đặt đồng hồ báo thức ở gần giường. Không ăn, uống rượu hoặc uống thuốc trước khi đi ngủ. Thư giãn tâm trí và cơ thể trước khi đi ngủ. Dùng ý thức để nhớ những giấc mơ. Nghĩ về một vấn đề lớn, một cảm xúc nào đó mà bạn đang bận tâm hoặc đọc sách ngay trước khi đi vào giấc ngủ.


Hãy quan sát mèo trong vài ngày. Bằng cách đó, bạn có thể xác định được bản tính của mèo, nhất là khi được con người tiếp cận. Mèo có e dè hoặc sợ hãi con người không? Mèo có giận dữ không? Nếu bạn thấy chú mèo đó có vẻ nguy hiểm, đừng tìm cách tiếp cận nó. Thay vào đó, hãy gọi cho đội kiểm soát động vật hoặc một tổ chức nhân đạo nào đó vì chỉ có họ mới có thể bắt giữ và tiếp cận mèo hoang một cách chuyên nghiệp. Mèo thể hiện cảm xúc bằng ngôn ngữ cơ thể một cách rõ rệt. Ví dụ: Một chú mèo đang giận dữ hoặc bực mình có thể cụp tai, đồng tử mắt nở to, vẫy đuôi qua lại, cong lưng và lông dựng đứng. Thông thường, mèo sẽ gầm gừ. Đó là dấu hiệu cho thấy bạn nên lùi ra xa. Nếu không bỏ chạy thì mèo sẽ nằm rạp xuống đất hoặc cụp đuôi vào giữa hai chân sau khi sợ hãi. Hãy cẩn trọng khi thuần hoá những chú mèo như vậy. Ngược lại, một chú mèo bình tĩnh sẽ dựng thẳng tai về phía trước để nghe ngóng, và đuôi cũng sẽ hướng lên trời. Lông của chú mèo này sẽ ở trạng thái bình thường. Mèo có thể còn vươn người, nằm xuống hoặc lăn qua lại. Dù bạn không thể tới gần, nhưng bạn vẫn có thể quan sát tình trạng sức khoẻ của mèo từ xa. Hãy kiểm tra xem mèo có bị gày gò hoặc hốc hác không. Có thể mèo đang bị đói. Quan sát bộ lông để biết mèo đang khoẻ mạnh hay không. Nếu bộ lông có vẻ xơ xác, rụng nhiều hoặc có chỗ bị trụi lông, có thể mèo đang ốm. Để ý xem mèo có vấn đề gì khác không, ví dụ như đi khập khiễng, có vết cắt, vết sưng... Mèo hoang thường không được tiêm phòng và có nguy cơ bị mắc vi-rút dại. Dù rất hiếm, nhưng bệnh dại ở mèo thường xuất hiện chủ yếu ở những chú mèo nuôi thả và chưa được tiêm phòng. Triệu chứng của bệnh dại có thể rất đa dạng và mất hàng tháng mới bộc lộ sau khi mèo bị mắc vi-rút dại. Các dấu hiệu điển hình của bệnh dại ở mèo bao gồm: ốm yếu (đờ đẫn, bỏ ăn, yếu ớt) và/ hoặc thay đổi hành vi (hung dữ, tăng động, mất định hướng, liệt, co giật). Nếu bạn gặp một chú mèo với những triệu chứng trên, hãy gọi đội kiểm soát động vật và đừng tìm cách tiếp cận.

Abstract: Hiểu tính cách của mèo. Quan sát ngôn ngữ cơ thể của mèo. Theo dõi sức khoẻ tổng quát của mèo. Tránh xa những chú mèo nghi bị bệnh dại.


Trước khi bắt đầu, chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ. Bánh bông lan là loại bánh rất nhạy cảm về mặt thời gian nên bạn không thể đong nguyên liệu hoặc đợi lò nướng nóng trong quá trình thực hiện. Đong tất cả nguyên liệu và sắp xếp sao cho thuận tiện trước khi bắt đầu. Bắt đầu bằng việc rây bột nở vào bột mì. Đặt sang một bên để dùng khi cần. Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 190°C. Phủ bơ lên khuôn bánh trước khi bắt đầu. Để thay thế cho bơ hoặc xịt chống dính, bạn có thể dùng giấy nến. Giấy nến là một loại giấy dầu và chống ẩm. Khi dùng giấy nến thì không cần bơ hoặc xịt chống dính vì bánh bông lan, bánh quy hoặc các món nướng khác đều không bị dính. Ngoài ra, nó cũng hỗ trợ trong khâu vệ sinh vì bạn không cần làm sạch phần bột thừa. Nếu dùng giấy nến, cắt một miếng giấy có hình dạng và kích thước bằng với khuôn bánh. Bạn cũng có thể lót giấy vào thành khuôn hoặc dùng xịt chống dính hoặc bơ. Bạn có thể dùng khuôn tròn, khuôn dành cho angel food cake hoặc bất kỳ loại khuôn nào. Nướng ở nhiệt độ 190ºC khoảng 30 đến 35 phút. Mỗi loại lò nướng đều khác nhau nên khi đã nướng được 30 đến 35 phút thì bạn cần phải quan sát kỹ. Kiểm tra xem bánh đã chín chưa bằng cách dùng tay chạm nhẹ vào. Bánh sẽ đàn hồi nếu đã chín. Nếu bạn không chắc, dùng tăm hoặc nĩa đâm vào giữa bánh. Nếu tăm hoặc nĩa khô thì bánh đã nướng xong. Sau khi lấy bánh ra khỏi lò nướng, để bánh nguội khoảng 15 đến 20 phút trước khi lấy ra khỏi khuôn. Nếu bạn phết bơ và xịt chống dính lên khuôn thì dùng dao tách bánh ra khỏi thành khuôn, sau đó úp ngược và cho vào đĩa.

Abstract: Chuẩn bị sẵn nguyên liệu. Đổ bột vào khuôn bánh. Quan sát bánh trong quá trình nướng. Để bánh nguội.


Viết ra các từ và tự đọc thật to. Bạn có thể mua sách nếu muốn được hướng dẫn thêm hoặc tìm bài học trên mạng. Ngoài ra, bạn cũng sẽ tìm được nhiều video trên mạng giúp bạn phát âm đúng từ vựng. Cố gắng phát âm đúng những gì mà bạn muốn nói. Tuy nhiên, nếu bạn hiểu nghĩa của một từ nào đó nhưng người khác không hiểu bạn muốn nói gì thì cũng không sao cả. Nếu bạn không có một người bạn để tập nói tiếng Bengal thì bạn vẫn luôn có thể tìm được người khác trên mạng! Gõ tìm "Nói chuyện với người Bengal" trên mạng, bạn sẽ thấy rất nhiều trang web cho phép bạn trò chuyện với ai đó nói tiếng Bengal. Cho dù chỉ là trao đổi những câu lịch sự thông thường nhưng đây cũng là một cách khởi đầu tốt. Tìm một bộ phim chỉ nói tiếng Bengal. Cho dù bạn không hiểu những gì diễn ra trong phim nhưng việc này sẽ giúp bạn biết được âm điệu trong ngôn ngữ đó và cách phát âm các từ. Bạn sẽ ngạc nhiên vì lợi ích có được từ việc xem phim.

Abstract: Tự tập luyện. Thực hành tiếng Bengal trên mạng. Xem phim.


Các nhà khoa học vẫn chưa xác định được chắc chắn các cơ chế nào gây ra hiện tượng ngứa, nhưng có thể tình trạng ngứa sẽ giảm khi tác nhân "chống kích ứng" (như hành động gãi) xuất hiện. Bạn có thể dễ dàng sử dụng nước lạnh để giải cơn ngứa trên da. Tắm nước lạnh trong bồn tắm hoặc dưới vòi sen. Vì nhiệt độ lạnh rất hiệu nghiệm, tắm nước lạnh dưới vòi sen hoặc để nước lạnh chảy lên vùng da ngứa có thể giúp ích. Nếu thích, bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm đầy nước lạnh cho đến khi nào còn chịu được. Bạn cũng có thể cho thêm vào nước tắm một số tinh dầu có công dụng xoa dịu da và ngăn chặn kích ứng. Nhỏ 2-3 giọt tinh dầu vào nước tắm lạnh. Hoa cúc La Mã giúp làm dịu và kháng viêm. Hương trầm (Boswellia frereana) có thể làm dịu làn da bị viêm. Hoa oải hương có thể giúp định thần và giảm ngứa. Tinh dầu hoa cúc kim tiền có thể giúp giảm ngứa nhờ tăng độ ẩm cho da.  Tránh những tình dầu được cho là gây kích ứng da như: nguyệt quế, quế, đinh hương, sả, thìa là Ai Cập, cỏ chanh, cỏ roi ngựa, kinh giới, cúc vạn thọ và cỏ xạ hương. Nhúng một chiếc khăn hoặc mảnh vải vào nước lạnh và đắp lên vùng da ngứa cho đến khi cơn ngứa dịu lại. Thử đắp khoảng 30 phút. Cơn ngứa dịu đi là do vải ướt "ngâm" (làm mềm) vùng da bị kích ứng và giúp "lột" (loại bỏ da chết) vùng da ngứa. Bạn cũng có thể đắp túi đá hoặc túi đậu đông lạnh lên vùng da bị ngứa, nhưng cần lấy khăn bọc bên ngoài các túi này trước khi đặt lên da. Đắp những vật đông lạnh khoảng 10-20 phút và không vượt quá thời gian đó. Đắp nước nóng hoặc gạc nóng có thể làm da bị kích ứng thêm. Muối nở là một loại thuốc trị ngứa tự nhiên được sử dụng cho mọi dạng ngứa, nhưng đặc biệt hiệu quả khi trị ngứa do ong hoặc côn trùng đốt. Thêm một cốc muối nở vào bồn tắm nước lạnh. Ngâm mình trong bồn tắm khoảng 30 phút đến một tiếng. Yến mạch có các thành phần đóng vai trò như chất chống ô-xy hóa, giúp làm dịu da và dứt cơn ngứa. Nên dùng keo yến mạch, nhưng nếu không có sẵn thì cũng có thể dùng yến mạch nguyên hạt hoặc bột yến mạch chưa chế biến. Bạn có thể dùng máy xay thực phẩm hoặc máy xay cà phê để xay yến mạch. Các hợp chất có ích hiện diện nhiều hơn trong yến mạch chưa chế biến. Cho 2 cốc bột yến mạch sống chưa chế biến vào nước tắm. Bạn đừng quên là nước phải mát hoặc hơi ấm chứ không được nóng vì nhiệt độ cao có thể khiến da tổn thương hơn. Ngâm khoảng một tiếng mỗi ngày cho đến khi tình trạng ngứa chấm dứt. Bạn có thể trộn bột yến mạch sống chưa chế biến với nước để tạo thành bột sệt. Đắp bột này lên vùng da ngứa trong khoảng 20 -30 phút. Lô hội có chứa các thành phần chống nấm, chống vi khuẩn và chống viêm. Nó cũng chứa nhiều vitamin E, rất hiệu quả trong điều trị bỏng và giúp giảm sưng viêm và bớt ngứa. Lô hội tươi là lý tưởng nhất! Nếu bạn có nguyên cây lô hội thì lấy một nhánh, cắt ra và thoa chất gel trong đó lên vùng da ngứa. Để yên cho lô hội thấm vào và làm dịu da. Nếu không có lôi hội tươi, bạn có thể mua gel lô hội ở hiệu thuốc. Tìm loại gel lô hội 100% thiên nhiên. Không bôi lô hội lên vết thương hở hoặc vùng da đỏ. Có nghiên cứu cho rằng tắm với nước pha lá bạc hà và tinh dầu bạc hà cay có lợi cho da bị ngứa. Bạc hà có chứa chất chống viêm và gây tê, có thể làm giảm và chấm dứt cơn ngứa trên da. Lá bạc hà ngâm trong nước nóng còn hiệu nghiệm hơn vì quá trình ngâm giúp cho tinh dầu bạc hà trong lá ngấm vào nước. Đảm bảo nước phải mát trước khi dùng một mảnh vải nhúng vào dung dịch và bôi lên da. Bạn cũng có thể dùng một miếng bông sạch thấm tinh dầu bạc hà cay và bôi trực tiếp lên vùng da ngứa.

Abstract: Tắm nước lạnh dưới vòi sen hoặc trong bồn tắm. Đắp gạc lạnh. Ngâm vùng da ngứa trong dung dịch bicarbonate. Tắm bột yến mạch hoặc đắp bột nhão yến mạch. Bôi lô hội lên vùng da ngứa. Dùng bạc hà tươi.


Nếu nhận định hay thậm chí nghi ngờ bị uốn ván, hãy tìm đến chăm sóc y tế ngay lập tức. Đó là tình huống y tế khẩn cấp và bạn cần nhập viện bởi đây là bệnh có số người chết hay tỉ lệ tử vong cao (10%). Ở bệnh viện, bạn sẽ được cấp huyết thanh chống uốn ván như globulin miễn dịch chống uốn ván. Nó giúp trung hòa mọi độc tố chưa tấn công tế bào thần kinh của bạn. Vết thương được làm sạch hoàn toàn và bạn sẽ được tiêm vắc-xin uốn ván để ngăn ngừa nhiễm bệnh trong tương lai. Nhiễm uốn ván không có nghĩa rằng về sau, bạn miễn nhiễm. Trên thực tế, để không tái nhiễm, bạn cần vắc-xin uốn ván. Không xét nghiệm máu nào có thể chẩn đoán uốn ván. Do đó, kiểm tra ở phòng thí nghiệm là vô dụng trong việc đánh giá bệnh này. Bởi vậy, hầu hết bác sĩ không thể chờ đợi và theo dõi mà đều chọn biện pháp chữa trị chủ động khi nghi ngờ nhiễm bệnh. Bác sĩ chẩn đoán chủ yếu dựa trên triệu chứng và dấu hiệu lâm sàng hiện tại. Triệu chứng càng nặng, công tác điều trị càng gấp rút. Bởi vẫn chưa có thuốc trị uốn ván, triệu chứng và biến chứng liên quan là đối tượng của việc chữa trị. Bạn sẽ được cho uống, tiêm hoặc tiêm tĩnh mạch kháng sinh và thuốc kiểm soát co thắt cơ. Một số thuốc kiểm soát co thắt cơ bao gồm thuốc giảm đau thuộc nhóm benzodiazepine (như diazepam (Valium), lorazepam (Ativan), alprazolam (Xanax) và midazolam (Versed).  Kháng sinh thường không hiệu quả với uốn ván nhưng chúng có thể được kê đơn để ức chế sự tự sinh sản của vi khuẩn Clostridium tetani. Điều này có thể làm chậm sự sản xuất độc tố.

Abstract: Chăm sóc y tế. Để bác sĩ quyết định cách chữa trị dành cho bạn. Điều trị triệu chứng uốn ván.