Tuân thủ mọi hướng dẫn về liều lượng được quy định bởi hãng sản xuất. Ibuprofen: là thuốc không kê đơn có tác dụng làm giảm viêm, tấy đỏ và đau đớn. Khi điều trị bỏng nắng, ibuprofen thường được dùng cho người lớn trong thời gian ngắn với liều lượng 400mg mỗi sáu giờ. Hãy tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc hướng dẫn sử dụng được in trên bao bì. Trẻ dưới 6 tháng tuổi không nên dùng ibuprofen. Hãy làm đúng theo hướng dẫn trên thân chai.  Naproxen: Bác sĩ có thể chọn dùng naproxen nếu ibuprofen không có tác dụng với bạn. Điểm mạnh của thuốc này là tác dụng kháng viêm và giảm đau sẽ kéo dài lâu hơn một khi bắt đầu. Naproxen có thể được tìm thấy trong thuốc không kê đơn, chẳng hạn như Aleve.Naproxen là thuốc chống viêm không steroid (NSAID) và do đó, có thể dẫn đến một số khó chịu trong dạ dày. Axít acetic có trong giấm có tác dụng giảm đau, ngứa và viêm tấy. Cho một cốc giấm táo trắng vào nước tắm ấm và ngâm vết thương. Hoặc, một cách khác, bạn có thể dùng gạc cotton tẩm giấm và chấm nhẹ lên vùng đau nhất của vết bỏng. Chỉ chấm nhẹ, đừng lau. Bạn sẽ không muốn có bất kỳ cọ xát nào ở bề mặt vết bỏng. Tẩm ướt gạc cotton hoặc khăn mặt với dung dịch làm se khít và kháng viêm này rồi sau đó, chườm lên da ba đến bốn lần một ngày, mỗi lần 20 phút, nhằm giảm thiểu đau, ngứa. Nước cây phỉ nguyên chất có rất ít tác dụng phụ và hoàn toàn an toàn với trẻ em.

Abstract: Dùng thuốc giảm đau không kê đơn nếu cần. Dùng giấm để giảm đau. Dùng nước cây phỉ nguyên chất.


Nhồi giấy khô và nhét vào giày. Cố gắng nhét phần giấy đầu tiên vào trong mũi giày để có hiệu quả thấm hút tối đa. "Cốt giày" là vật thể có hai phần được dùng để nhét vào giày thay cho giấy báo nhằm giữ hình dạng của giày trong khi làm khô giày. Cốt giày được làm từ gỗ tuyết tùng đặc biệt hiệu quả vì gỗ sẽ hút độ ẩm ra khỏi giày. Bạn có thể để giày nằm nghiêng hoặc để giày tựa vào tường sao cho đế giày hướng ra ngoài trong khi hong khô. Hong khô giày ở nơi ấm áp nhưng không đặt cạnh nguồn nhiệt.

Abstract: Nhét giấy báo vào giày. Dùng cốt giày (shoe tree) với chất liệu gỗ tuyết tùng nếu có thể. Để giày nằm nghiêng ở nhiệt độ phòng.


Cách lây bệnh nhanh nhất là tiếp xúc với người bệnh hoặc đi đến nơi công cộng mà không rửa tay trước khi sờ lên mặt. Vi khuẩn và virus có thể lây lan nhanh chóng qua tiếp xúc trực tiếp, do đó điều quan trọng là cần rửa tay thường xuyên bằng nước ấm và xà phòng – trước và sau khi ăn, sau khi đi vệ sinh và sau khi chạm lên mặt, v.v… Điều này cũng giúp giảm rủi ro truyền bệnh cho người khác nếu bạn bị ho. Đem theo nước rửa tay để sát trùng khi bạn đến nơi công cộng hoặc ở nơi làm việc. Nhắc con bạn không cho tay vào miệng hoặc giụi lên mắt, vì vi trùng thường lây lan theo cách này. Dùng khăn giấy khi hắt xì hoặc ho để tránh vi trùng lây lan qua không khí. Điều này cũng giúp tránh các vi khuẩn hay virus khác xâm nhập vào phổi mỗi khi bạn hít vào. Nếu không có sẵn khăn giấy, bạn hãy dùng khuỷu tay che khi hắt xì hoặc ho thay vì lấy hai bàn tay che miệng. Như vậy bạn sẽ tránh làm vi trùng lây lan sang hai bàn tay và từ đó lây sang các vật khác. Các dị nguyên kích thích các xoang, gây nghẹt mũi, dẫn tới khó thở, gây chảy dịch mũi sau và khiến tình trạng họng xấu đi. Hiện tượng dị ứng xảy ra khi hệ miễn dịch sản sinh kháng thể chống lại các gốc tự do bằng cách tiết ra các hóa chất như histamine có thể gây viêm và các triệu chứng dị ứng. Phấn hoa, bụi và nấm mốc là các dị nguyên phổ biến. Các dị nguyên thường gặp khác bao gồm khí thải độc hại, thuốc lá và khói thuốc gián tiếp, sò, tôm, cá, trứng, sữa, đậu phộng, lúa mì, đậu nành, vảy da thú cưng, vết đốt của côn trùng, một số thuốc, một số chất mà bạn bôi lên da hoặc chạm vào, các hóa chất và thuốc nhuộm vải vóc.

Abstract: Rửa tay thường xuyên. Dùng khăn giấy mỗi khi ho. Tránh các dị nguyên phổ biến.


Bạn cần có vật gì đó chặn phía sau tai để có thể xỏ kim xuyên qua tai mà không vô tình làm tổn thương phần cổ của mình. Một bánh xà phòng mát lạnh, sạch sẽ hay một chiếc nút bần đều là lựa chọn thích hợp. Tránh dùng táo hay khoai tây mặc dù bạn vẫn thường thấy người ta sử dụng chúng trong phim. Táo, khoai tây hay bất kì loại thực phẩm nào khác đều chứa vi khuẩn, điều đó đồng nghĩa với nguy cơ gây nhiễm trùng cho tai bạn. Nếu có thể, hãy nhờ bạn bè giúp đỡ. Người bạn sẽ giữ nút bần áp phía sau tai bạn hoặc nếu tin tưởng thì bạn nên nhờ họ xỏ luôn hộ bạn. Toàn bộ quá trình này sẽ dễ dàng hơn rất nhiều nếu có sự hỗ trợ từ ai đó. Cây kim xỏ nên được đặt ở vị trí vuông góc với dái tai. Điều này có nghĩa là nó sẽ tạo với điểm được đánh dấu một góc 90°. Đặt kim như vậy giúp việc xỏ kim xuyên qua tai bạn trở nên dễ dàng hơn. Đảm bảo nó đi qua chính xác điểm đã đánh dấu. Khi kim đi xuyên qua tai, bạn sẽ nghe thấy tiếng da bị chọc thủng nhưng đừng lo lắng! Cứ lay kim và tiếp tục xỏ nó qua tai theo góc ban đầu. Nếu bạn sử dụng kim xỏ tai rỗng ruột, hãy đâm khuyên tai vào lỗ kim xỏ. Khi đang đâm kim xuyên qua tai, đặt đầu nhọn của khuyên tai vào trong lỗ rỗng của kim và tiếp tục xỏ. Bằng cách này, khuyên tai được đeo vào lỗ dễ dàng và thoải mái hơn. Nhẹ nhàng rút kim ra khỏi tai bạn, và đảm bảo khuyên tai được đeo đúng vị trí. Bạn nên biết rằng quá trình này sẽ gây đau đớn, nhưng không nên vì vậy mà vội vàng để tránh làm rơi khuyên tai hay bất cứ thứ gì khác. Nếu không bạn sẽ phải trải qua quá trình này một lần nữa. Chú ý, lỗ xỏ được tạo ra trên tai sẽ liền lại sau vài phút nếu bạn không đeo khuyên tai vào. Nếu lỡ bạn làm rơi khuyên tai, khử trùng ngay và cố gắng đeo nó vào tai càng nhanh càng tốt. Nếu không thể đeo khuyên tai vào, bạn có lẽ phải thực hiện xỏ tai thêm lần nữa.

Abstract: Tìm một vật cứng để áp phía sau tai bạn. Đặt kim ở vị trí thích hợp. Hít thở sâu và nhanh chóng đâm kim xỏ xuyên qua dái tai bạn. Đeo khuyên tai vào. Rút dụng cụ xỏ tai ra.


Chầm chậm đổ nước lên lưỡi và đảm bảo rằng nước được đổ lên vùng tiếp xúc giữa lưỡi và kim loại. Việc này sẽ làm tăng nhiệt độ của kim loại, làm nước bọt ấm lên. Bạn cần lưu ý là dùng nước không quá nóng để không gây thêm tổn thương cho lưỡi. Đừng đổ nước quá nhanh. Bạn nên đổ thật chậm và đều để hơi ấm kịp làm mất độ lạnh. Nếu lưỡi của bạn không bị dính quá chặt, bạn có thể nhẹ nhàng kéo nó ra. Tuy nhiên, nếu bạn thấy đau khi thực hiện thì hãy dừng lại và tìm cách khác. Xoay lưỡi và kéo ra để lưỡi không còn dính vào kim loại. Liên tục để luồng không khí nóng đi ra cho đến khi lưỡi không còn bị dính. Bạn cũng có thể để tay quanh miệng nhằm giữ luồng không khí nóng quanh lưỡi. Làm nhiều lần cho đến khi kim loại đủ nóng để lưỡi không còn bị dính.

Abstract: Đổ nước ấm lên lưỡi và kim loại. Dùng tay để lấy lưỡi ra khỏi kim loại. Hít thật sâu và thổi luồng không khí nóng vào lưỡi.


Phương pháp này được sử dụng trong những trường hợp trầm cảm nặng, người có ý định tự sát mạnh mẽ, ở trong trạng thái rối loạn tâm thần hoặc rối loạn tâm lý ngoài bệnh trầm cảm, hoặc trong trường hợp bệnh nhân không phản ứng với phương pháp điều trị khác . Quá trình điều trị bắt đầu bằng việc gây tê nhẹ, sau đó là gây sốc điện truyền đến bộ não. ECT có tỷ lệ phản ứng cao so với bất kỳ liệu pháp điều trị trầm cảm (70%-90% bệnh nhân phản ứng). Hạn chế của ECT bao gồm dấu hiệu bệnh đi kèm, cũng như tác dụng phụ có thể, chẳng hạn như ảnh hưởng đến tim mạch và nhận thức (ví dụ như mất trí nhớ tạm thời). Phương pháp này dùng nam châm từ để kích thích bộ não. Thiết bị này được phép sử dụng cho bệnh nhân bị rối loạn trầm cảm chính không phản ứng với thuốc., Loại điều trị này cần được thực hiện hằng ngày, khiến cho những người bình thường khó có thể vượt qua. Đây là kỹ thuật điều trị tương đối mới, trong đó bao gồm cấy ghép thiết bị kích thích dây thần kinh phế vị thuộc hệ thần kinh tự chủ. Phương pháp này được cấp phép sử dụng cho bệnh nhân không tương tác thuốc., Dữ liệu liên quan đến hiệu quả của VNS còn hạn chế và có thể xuất hiện tác dụng phụ khi cấy thiết bị y tế vào cơ thể, làm ảnh hưởng đến thiết bị y tế khác., Đây là phương pháp thử nghiệm và chưa được cơ quan y tế chấp thuận. Kỹ thuật này bao gồm cấy ghép thiết bị y tế kích thích phần não có tên gọi "Khu vực 25." Hiệu quả của DBS còn khá hạn chế. Là phương pháp điều trị thử nghiệm, DBS chỉ được sử dụng trong trường hợp các biện pháp khác đều không phát huy hiệu quả hoặc không phù hợp. Mục tiêu của phương pháp điều trị này là "dạy lại" bộ não khi bệnh nhân trầm cảm tạo ra làn sóng hoạt động não. Hình thức mới của phản hồi thần kinh đang được phát triển với sự hỗ trợ của kỹ thuật hình ảnh cộng hưởng từ chức năng (fMRI). Phản hồi thần kinh là phương pháp chữa trị tốn kém và cần nhiều thời gian thực hiện. Công ty bảo hiểm có thể không thanh toán gói điều trị này.

Abstract: Đề nghị bác sĩ chuyên khoa áp dụng phương pháp điều trị bằng xung điện (ECT). Sử dụng biện pháp kích thích điện từ xuyên sọ (TMS). Áp dụng kích thích dây thần kinh phế vị (VNS). Sử dụng kích thích não sâu (DBS). Áp dụng phản hồi thần kinh.


Tách riêng các sợi tóc vừa tẩy. Cách chuẩn bị thuốc nhuộm sẽ tùy thuộc vào sản phẩm bạn đang dùng. Đôi khi bạn cần trộn thuốc nhuộm với thuốc trợ nhuộm trong bát, nhưng cũng có khi bạn chỉ cần cho thuốc nhuộm vào bát. Nếu sợ thuốc nhuộm dính vào các phần tóc khác, bạn có thể dùng mũ trùm chuyên dành để nhuộm sọc và kéo tóc qua các lỗ có trên mũ Phết thuốc nhuộm lên toàn bộ các sợi tóc đã tẩy từ gốc đến ngọn sao cho không còn thấy phần tóc tẩy nào sau khi phết hết thuốc nhuộm. Lặp lại thao tác này cho đến khi tất cả các sợi tóc tẩy đã được thuốc nhuộm che phủ hoàn toàn. Đảm bảo không bỏ sót bất cứ sợi tóc nào trước khi chờ thuốc nhuộm ngấm. Nếu sử dụng giấy bạc để tách các phần tóc rộng, bạn hãy thay các mảnh giấy bạc dùng khi tẩy tóc bằng các mảnh giấy bạc mới khi nhuộm tóc. Tuân theo mọi hướng dẫn cụ thể đi kèm với thuốc nhuộm. Thời gian lưu thuốc nhuộm trước khi gội sạch tùy thuộc vào sản phẩm mà bạn sử dụng. Thông thường, thuốc nhuộm cần được lưu trên tóc 30 phút để phát huy tác dụng và đảm bảo tóc lên màu, nhưng bạn nên kiểm tra tóc sau mỗi 10-15 phút. Gỡ giấy bạc nếu bạn sử dụng giấy bạc. Nếu không, bạn có thể bắt đầu gội sạch tóc. Nhúng tóc ngập hoàn toàn dưới nước cho đến khi thuốc nhuộm được gội sạch. Bạn có thể ngừng xả nước khi thấy nước chảy xuống trở nên trong. Quá trình nhuộm tóc có thể khiến tóc bị khô, vì vậy bạn cần dùng dầu xả sau khi gội sạch thuốc nhuộm. Bất cứ loại dầu xả an toàn cho tóc nhuộm nào cũng dùng được, nhưng tốt nhất là bạn nên dùng dầu xả chuyên sâu dành cho tóc nhuộm. Để dầu xả chuyên sâu lưu trên tóc 5-10 phút và sử dụng mỗi tuần một lần để duy trì mái tóc mềm mại. Khi tóc khô, các sọc màu sẽ rất nổi bật. Bạn có thể duy trì các sọc màu rực rỡ bằng cách sử dụng dầu gội có công thức dưỡng tóc nhuộm. Nếu muốn giữ các sọc màu một thời gian dài, thỉnh thoảng bạn sẽ phải tẩy và nhuộm lại chân tóc khi tóc mọc ra. Hầu hết các cửa hàng mỹ phẩm và siêu thị đều bán các loại dầu gội và dầu xả chuyên dành cho tóc nhuộm. Nếu không chắc phải mua loại nào, bạn hãy hỏi nhân viên bán hàng tại cửa hàng mỹ phẩm.

Abstract: Chuẩn bị tóc và thuốc nhuộm. Dùng lược nhuộm tóc để phết thuốc nhuộm. Để cho thuốc nhuộm ngấm. Gội sạch thuốc nhuộm. Sử dụng dầu xả tóc. Bảo dưỡng các sọc màu trên tóc.


Hầu hết các bài diễn thuyết của bạn đều nên tập trung khai thác một đề tài hoặc vài đề tài có liên quan với nhau theo cùng một chủ đề. Chủ đề sẽ phụ thuộc vào tính chất của buổi diễn thuyết. Chủ đề của bài phát biểu trong lễ tốt nghiệp thường hướng về những kỷ niệm hoặc tương lai, bài phát biểu trong cuộc tranh cử ở trường mang tính thuyết phục mọi người rằng bạn sẽ đưa ra những quyết định đúng đắn nếu được bầu chọn, và bài tập diễn thuyết trong lớp sẽ khơi mào cho các cuộc tranh luận. Nếu bạn không chắc mình nên chọn chủ đề nào, hãy viết ra hoặc tóm tắt một vài mẩu chuyện và những bài phát biểu mà bạn có thể đưa vào bài diễn thuyết của mình. Chọn ra đoạn bạn thích nhất và xem liệu đây có phải là chủ đề phù hợp để kết nối các phần với nhau hay không. Tham khảo qua mục Điều nên làm và điều không nên làm để có thêm gợi ý về các đề tài. Nếu bạn thích làm cho mọi người cười, hãy viết một bài diễn thuyết hài hước. Nếu bạn là một người nghiêm túc, hãy đưa ra những điểm mang tính tương phản trong bài. Hãy nhớ kết thúc với một giọng văn truyền cảm và khích lệ, đặc biệt là đối với những bài diễn văn tốt nghiệp. Tránh dùng câu cú dài dòng, vòng vo và các ý tranh luận quá phức tạp. Khác với khi viết một bài luận, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc giải thích các thuật ngữ chuyên ngành hoặc đề cập lại các vấn đề trước đó. Hãy duy trì độ mạch lạc cho từng câu chữ. Nếu có sự tham gia của trẻ em, bạn nên dùng các từ ngữ và khái niệm mà trẻ có thể hiểu được. Không ngắt quãng luận điểm với một mệnh đề hay phân đoạn bằng dấu phẩy hoặc dấu ngoặc đơn. Thay vì nói "Đội quần vợt và bóng rổ của chúng ta, mà tất cả chúng ta đều biết đã giành được chức vô địch khu vực hai năm trước đây, cần tăng nguồn tài trợ để cạnh tranh", hãy nói "Đội quần vợt và bóng rổ của chúng ta đã cùng giành chức vô địch khu vực hai năm trước. Giờ đây chúng ta cần tăng nguồn tài trợ để cạnh tranh với các trường khác. " Bạn có thể trích dẫn tiếng lóng dùng trong học đường một hoặc hai lần để gây cười, nhưng đừng nên lạm dụng, đặc biệt khi có các bậc phụ huynh trong số khán giả bên dưới. Bạn có thể viết lại tổng thể một bản nháp hoặc sáng tác vài mẩu chuyện riêng biệt cũng như các câu phát biểu truyền cảm hứng phù hợp với đề tài. Kết hợp với ý tưởng cá nhân và các chi tiết cụ thể. Mọi người sẽ thích thú và nhớ đến những quan điểm nguyên bản và rõ ràng hơn là lối nói chung chung như "Tôi sẽ làm cho ngôi trường của chúng ta hãnh diện" hoặc "Lớp chúng ta sẽ tiếp tục làm những điều tuyệt vời"." Tìm một thông điệp bao quát mà toàn bộ khán giả của bạn có thể kết nối với cuộc sống của riêng họ, nhưng vẫn đề cập đến một ý tưởng cụ thể. Ví dụ: "Trở thành phiên bản tốt hơn của người anh hùng đã truyền cảm hứng cho bạn". (Nhưng đừng đánh cắp ý tưởng "gốc" của bạn từ trang web này!) Câu chuyện của bạn có thể liên quan đến những biến cố đặc biệt trong cuộc sống hoặc trong lịch sử, dù vậy, bạn nên kết nối chúng với một ý tưởng tổng quát hơn. Chẳng hạn, bạn có thể kể câu chuyện về chuyến đến thăm bệnh viện của anh chị em mình, sau đó tiếp tục kể về quá trình vượt qua nỗi sợ hãi và khó khăn nói chung. Nếu bạn thích những gì bạn đang viết nhưng nó không phù hợp với chủ đề bạn đã lên kế hoạch, bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh lại chủ đề hoặc thay đổi hoàn toàn. Nếu bạn còn gặp nhiều khó khăn, hãy chuyển đổi qua lại giữa việc viết truyện và nghĩ ra một đề tài. Chọn một câu chuyện hấp dẫn và đúng chủ đề để dẫn dắt sẽ thu hút được sự chú ý từ phía khán giả, và bạn nên chuẩn bị với giọng điệu và thông điệp khái quát. Hãy để tâm hơn đến câu mở màn: Gây bất ngờ cho khán giả bằng cách mở màn ngay với một câu chuyện xúc động. "Khi tôi lên mười, tôi đã mất cha." Tạo tiếng cười cho khán giả bằng cách kể một câu chuyện hài mà mọi người trong phòng đều hiểu được. "Xin chào mọi người. Chúng ta hãy cho người lắp đặt điều hòa một tràng pháo tay nào." Bắt đầu với một khẳng định mang tính tư duy vĩ đại. "Thiên hà của chúng ta chứa hàng tỷ hành tinh giống như trái đất, và chúng ta chỉ mới bắt đầu khám phá chúng." Rất có thể, bạn sẽ được giới thiệu bởi một người khác, và nhiều người bạn cùng lớp đã biết bạn trước đó. Nếu bạn không nhận được yêu cầu tự giới thiệu về bản thân, bạn có thể phát biểu ngay những lời hay ý đẹp. Khán giả của bạn nên biết đề tài tổng thể của bạn là gì trước khi bạn trình bày xong một vài câu đầu tiên. Diễn đạt chính xác nội dung bạn đang nói về hoặc lập tức đề cập đến điều này ngay từ đầu. Sử dụng một hình mẫu ngay từ đầu, nếu chủ đề của bạn là "Trở thành một phiên bản tốt hơn của người anh hùng đã truyền cảm hứng cho bạn", bạn có thể mở màn bài phát biểu của mình bằng hai hoặc ba câu về vị anh hùng của mình, sau đó trình bày rằng "Tất cả các bạn đều có những anh hùng truyền cảm hứng cho bản thân, nhưng bạn không cần phải theo sát họ. Bạn thậm chí có thể trở nên vĩ đại hơn những người mà bạn ngưỡng mộ." Không nên chuyển đột ngột từ một câu chuyện hài hước sang chuyện sống sót sau tai nạn xe hơi. Hãy nghĩ về cảm nhận và điều khán giả mong đợi sau mỗi phần. Tạo yếu tố bất ngờ là một điều tốt, tuy nhiên hãy thực hiện với ý tưởng của bạn, không làm khán giả thấy hoang mang với một chủ đề hoàn toàn khác. Khi chuyển sang ý tiếp theo, bạn nên dùng các cụm từ như "Bây giờ tôi muốn nói về ..." và "Nhưng chúng ta cũng nên nhớ rằng ..." Tùy thuộc vào lối hành văn, bạn có thể khép lại bài thuyết trình của mình với một cách thức thú vị nào đó, ví dụ như một câu chuyện hài hước hoặc một ý tưởng khiến mọi người suy ngẫm. Nếu bạn đang tranh luận một vấn đề, hãy tóm lược ngắn gọn và trình bày lại luận điểm vững chắc của bạn để kết thúc. Tạo dựng kết bài thật ấn tượng, sau đó kết thúc bài phát biểu hài hước bằng một câu nói đùa. "Và tôi biết rằng ngày mai, khi bạn tiến đến thùng phiếu, bạn sẽ sẵn sàng làm điều đúng đắn. Hãy rửa tay ngay sau đó để chung tay bảo vệ lợi ích của bản thân và trường học. Bạn có biết bao nhiêu người đã chạm vào thứ đó hay không?" Nếu bạn đảm nhận một bài diễn văn tốt nghiệp, hãy để mọi người cảm thấy hứng khởi hoặc lưu tâm về tương lai. Đây là một khoảnh khắc trọng đại và bạn có khả năng giúp họ nhận ra điều đó. "Nhiều năm về sau, bạn sẽ trở thành các bậc cha mẹ để con cái của bạn noi theo. Nhà văn là người thay đổi cách chúng ta suy nghĩ. Nhà phát minh là người tạo ra những giải pháp mới phục vụ cuộc sống. Hãy bước lên sân khấu và trở thành những người hùng!" Xin chúc mừng, bạn đã hoàn thành bản phác thảo đầu tiên của mình. Tuy nhiên chớ nên vội vàng, bởi công việc chưa kết thúc đâu! Để viết một bài diễn văn tốt, bạn cần dành nhiều nỗ lực, suy nghĩ về nó, và thậm chí có thể phải viết lại toàn bộ mọi thứ. Nhờ giáo viên, người nhà hoặc những người bạn đáng tin cậy kiểm tra lỗi ngữ pháp cũng như đưa ra phản hồi về bài diễn thuyết. Việc soát lỗi chính tả không quan trọng lắm, vì bạn sẽ nói thật to. Đối với những bài tập diễn thuyết trong lớp, việc lồng ghép bản đồ, hình ảnh, hoặc các tài liệu khác là cách thiết thực và hữu ích nhất, vì bạn sẽ viết được lên đó và không cần phải mang theo tài liệu khi ở ngoài lớp học. Bạn sẽ không cần bất kỳ vật dụng gì cho một bài diễn văn tốt nghiệp. Nếu đề tài của bạn liên quan đến nhiều con số, hãy lên kế hoạch viết các số liệu lên bảng để khán giả có thể ghi nhớ. Không ai muốn nghe bạn đọc to một bài luận. Hãy tập làm quen với những gì bạn đã viết để tự tin truyền tải khi nhìn xuống khán giả. Viết ghi chú trên thẻ ghi nhỏ là một ý hay để giúp bạn gợi nhớ. Bảng ghi chú sẽ nhắc bạn nên nói gì tiếp theo cũng như nhắc về các sự kiện quan trọng. "Chuyển sang câu chuyện đấu vật (tên anh ấy là Paul Bunyan)" là mức độ chi tiết mà bạn cần.

Abstract: Chọn một đề tài hoặc chủ đề. Chọn giọng văn mà bạn thấy thoải mái. Sử dụng các câu ngắn và tránh dùng từ ngữ gây khó hiểu cho người nghe. Ghi lại các câu chuyện và thông điệp gốc. Tìm phương thức lôi cuốn để mở màn bài diễn thuyết của mình. Làm rõ đề tài. Chuyển từ ý tưởng này sang ý tưởng khác theo trình tự tự nhiên. Kết bài bằng một nhận định gợi nhớ và nêu được nội dung tổng quát của bài diễn văn. Hiệu chỉnh và trau chuốt bài diễn thuyết hết mức có thể. Cân nhắc về các công cụ trực quan. Luyện tập sau khi chuyển bài diễn thuyết vào thẻ ghi chú!


Lưu ý rằng kết quả của phương pháp này có thể khác nhau. Bạn chỉ đạt được hiệu quả khi máy sấy có nhiệt độ cao và nếu nhãn dán không quá khó bóc ra. Sức nóng của máy sấy sẽ làm keo khô và giòn. Như vậy, bạn sẽ dễ dàng bóc lớp nhãn ra. Cho vài giọt dầu ô liu vào khăn giấy và nhẹ nhàng chà sạch phần nhãn còn bám trên lọ. Rửa sạch dầu trên lọ bằng nước xà phòng ấm, sau đó dùng khăn lau khô.

Abstract: Mở máy sấy ở nhiệt độ cao. Để máy sấy hướng vào nhãn dán khoảng 45 giây. Dùng dầu ô liu để làm sạch phần nhãn còn sót, sau đó rửa với nước xà phòng ấm.


Nhấp hoặc nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Microsoft Edge màu xanh đậm với chữ "e" trắng bên trên. Trong một số trường hợp, Edge sẽ có hình chữ "e" màu xanh đậm.  Tùy chọn này nằm gần cuối trình đơn Settings. Tùy chọn này nằm ở nửa dưới màn hình. Nhấp vào công cụ tìm kiếm mà bạn muốn đặt làm mặc định. Nút này nằm gần cuối cửa sổ. Tùy chọn trên sẽ trở thành công cụ tìm kiếm mặc định của Microsoft Edge đối với những từ khóa được nhập vào thanh địa chỉ trong tương lai.

Abstract: Mở Microsoft Edge. Nhấp vào biểu tượng ⋯ ở góc trên bên phải cửa sổ trình duyệt. Nhấp vào tùy chọn Settings nằm gần cuối trình đơn thả xuống. Cuộn xuống và nhấp vào View advanced settings (Xem cài đặt nâng cao). Cuộn xuống và nhấp vào Change search engine (Thay đổi công cụ tìm kiếm). Chọn công cụ tìm kiếm. Nhấp vào Set as default (Đặt làm mặc định).


Bạn không nên nhờ người lạ hoặc người thân ít tiếp xúc với mèo để giúp bạn cắt móng cho chúng, nếu không thú cưng sẽ càng sợ hãi hơn. Mặc dù con mèo nào cũng có thể được dạy cách làm quen với việc cắt móng, nhưng trên thực tế chúng vẫn sẽ luôn chống cự và bạn cần trợ giúp thêm. Bạn và người kia có thể đứng đối diện hai bên mặt bàn hoặc quầy bếp. Cả hai cần phải trò chuyện với mèo thật nhẹ nhàng và bình tĩnh. Nhờ người giúp đỡ âu yếm mèo và giữ cố định bằng cách ẵm lấy cơ thể của chúng nhưng không làm tổn hại hay khiến mèo sợ hãi. Nếu mèo thích chải lông, người kia có thể chải chuốt cho chúng nhằm đánh lạc hướng sự chú ý trong khi cắt móng cho thú cưng. Hướng dẫn người kia chải đầu, dưới cổ, hoặc những khu vực khác mà mèo thích được chải. Trong khi đó, ấn nhẹ bàn chân để đẩy móng vuốt ra ngoài. Nếu mèo đang kêu rít lên, bạn nên chờ cho đến khi chúng bình tĩnh lại rồi mới chạm vào bàn chân. Người kia sẽ tiếp tục đánh lạc hướng trong khi bạn cắt móng cho chúng. Làm theo hướng dẫn ở phần trên để đảm bảo bạn đang tiến hành việc cắt móng theo đúng trình tự và không gây đau đớn. Khi xong việc, bạn có thể thưởng món ngon cho mèo. Tốc độ phát triển móng vuốt của từng con mèo không giống nhau, nhưng bạn nên kiểm tra móng vuốt của chúng hai tuần và một tháng một lần để móng không mọc quá dài, nứt nẻ hoặc bị hư hỏng. Mặc dù mèo có thói quen tự mài vuốt, bạn vẫn nên chú ý bộ móng của chúng. Móng vuốt có thể bị hư và bạn có thể giúp thú cưng bằng cách cắt tỉa gọn gàng. Chú ý đặc biệt đến mèo già vì móng của chúng dày hơn và đôi lúc ấn ngược vào lòng bàn chân làm tổn thương mèo. Kiểm tra bộ móng của mèo hàng tuần và cắt tỉa nếu cần thiết. Điều này dễ dàng thực hiện hơn thay vì để móng mọc quá dài ảnh hưởng đến bàn chân của mèo. Nếu xảy ra sự cố, bạn cần đưa chúng đi khám bác sĩ thú y để uống thuốc kháng sinh cần thiết.

Abstract: Chọn người gần gũi với mèo. Nhờ người giữ mèo cố định vị trí. Dùng tay giữ một bàn chân của mèo. Cắt móng cho mèo như thường lệ. Thường xuyên kiểm tra tình trạng móng vuốt.


Nếu như TV có cổng HDMI, còn máy chơi game, máy tính hay thiết bị điện tử khác không có, bạn vẫn có thể kết nối với thiết bị chuyển đổi từ cổng cho trước sang đầu HDMI Type A (tiêu chuẩn). Bạn có thể tìm được cáp/thiết bị chuyển đổi HDMI dành cho những loại cổng sau:  DisplayPort: Loại cổng này sau khi chuyển đổi sang HDMI có thể hỗ trợ cả video độ phân giải cao và âm thanh kỹ thuật số. Nhãn trên cổng sẽ ký hiệu là "DP" hoặc "DisplayPort". Nếu laptop hay máy tính bảng sử dụng cổng DisplayPort, bạn sẽ cần cáp DisplayPort-to-HDMI-A hoặc thiết bị chuyển đổi.Một số thiết bị, trong đó bao gồm Microsoft Surface, có cổng DisplayPort Mini thay cho kích thước tiêu chuẩn. Trong trường hợp này, bạn sẽ cần cáp DisplayPort Mini-to-HDMI-A hoặc thiết bị chuyển đổi.  DVI: Cổng DVI không hỗ trợ truyền tải âm thanh, nhưng bạn có thể truyền video chất lượng cao nếu dùng cáp DVI-to-HDMI-A hoặc thiết bị chuyển đổi. Lưu ý: cổng DVI có nhiều kích thước khác nhau, vì thế bạn cần sử dụng cáp phù hợp. Hãy đếm số chân trong cổng DVI và so sánh với số chân của đầu cáp và thiết bị chuyển đổi hiện có. VGA: Với cổng VGA thường thấy trên các thiết bị đời cũ, bạn sẽ khó mà trải nghiệm được chất lượng hình ảnh tốt nhất trên TV và dĩ nhiên là không có âm thanh. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể kết nối với thiết bị bằng cách sử dụng bộ converter/adapter VGA-to-HDMI-A. Hầu hết TV ngày nay đều có ít nhất một cổng HDMI (Type A) kích thước tiêu chuẩn 13,9 mm x 4,45 mm. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy cáp có đầu cắm HDMI-A với đầu còn lại là chuẩn DVI, DisplayPort hoặc VGA. Sau đó, bạn chỉ cần chắc chắn rằng đầu cắm không phải HDMI vừa khớp với cổng trên thiết bị. Lựa chọn khác dành cho bạn là mua adapter/converter nhỏ hơn. Với adapter, bạn cần cắm cáp HDMI tiêu chuẩn vào cổng HDMI còn cáp DVI tiêu chuẩn, DisplayPort hoặc VGA thì cắm vào đầu bên kia của bộ chuyển đổi. Điều này có nghĩa là bạn sẽ cần hai loại cáp khác nhau cắm vào một adapter. Cáp HDMI phải đủ dài để nối thiết bị với TV. Hãy chọn dây dài hơn so với thực tế một chút nhằm giảm thiểu độ căng đối với dây cáp và cả hai thiết bị. Mở TV lên nếu thiết bị chưa được bật, sau đó kết nối cáp đúng cách. Nếu TV có nhiều cổng HDMI, bạn cần ghi lại số của cổng HDMI mà mình đang sử dụng. Nếu sử dụng cáp HDMI-to-(chuẩn khác), bạn hãy cắm đầu thích hợp vào cổng đó. Nếu bạn mua adapter thì cắm đầu cáp HDMI vào phía HDMI của adapter, sau đó kết nối adapter với thiết bị bằng cáp tương ứng (DVI, DisplayPort hoặc VGA) dành cho thiết bị. Đừng cố cắm đầu cáp vào cổng. Đầu cáp chỉ cắm vào theo một chiều, và nếu bạn gặp khó khăn thì có thể loại cáp này chưa thích hợp. Nếu dùng adapter dành cho cổng VGA, bạn sẽ cần cắm đầu adapter theo màu tương ứng với cổng video và audio trên máy tính. Trước tiên, hãy bật thiết bị không có cổng HDMI lên rồi sử dụng nút SOURCE hoặc INPUT trên TV/remote để chọn cổng HDMI. Thường thì bạn cần nhấn vài lần thì TV mới chuyển đến số cổng thích hợp. Khi bạn mở đúng cổng HDMI, biểu tượng của thiết bị sẽ hiện ra trên màn hình. Trên Windows, hãy nhấn ⊞ Win+P để mở bảng Windows Project, sau đó chọn tùy chọn hiển thị màn hình trên TV. Chẳng hạn, nếu bạn muốn chiếu màn hình desktop lên TV thì chọn Duplicate. Trên Mac, màn hình sẽ tự động được chiếu lên TV. Nếu kích thước trông chưa cân đối, bạn có thể mở Apple menu > System Preferences > Displays > Display và chọn Default for display. Nếu bạn muốn nhập độ phân giải cụ thể thì chọn Scaled và gõ kích thước vào. Nếu không sử dụng DisplayPort, bạn sẽ cần dùng cáp riêng để phát âm thanh qua TV. Nếu cả thiết bị đầu vào và TV đều có cổng thích hợp, bạn có thể kết nối trực tiếp hai thiết bị bằng cáp âm thanh nổi riêng biệt. Hoặc bạn có thể sử dụng cáp âm thanh để chuyển hướng âm thanh từ thiết bị đầu vào sang dàn loa gần đó đã được đấu nối với TV sẵn.

Abstract: Xác định cổng tương thích với HDMI trên thiết bị. Chọn cáp hoặc bộ chuyển đổi thích hợp. Cắm đầu HDMI-A vào cổng trên TV. Cắm đầu còn lại của cáp vào thiết bị hoặc adapter. Chuyển sang nguồn HDMI trên TV. Kết nối âm thanh riêng nếu cần thiết.


Khăn giấy ướt có chứa các loại hóa chất, do đó bạn nên thử xem phản ứng xảy ra có làm hư hại quần áo không trước khi dùng để làm sạch các vết bẩn. Các loại khăn giấy ướt có chứa xà phòng như Shout: Wipe & Go thường có bán các cửa hàng tiện lợi hoặc trên mạng. Bạn cũng có thể cân nhắc dùng bút tẩy vết bẩn như Tide-to-Go. Nhẹ nhàng dùng khăn giấy ướt chứa xà phòng chà lên vết bẩn với động tác xoay tròn. Bắt đầu từ ngoài rìa vết bẩn chà vào giữa. Chà như vậy trong vài phút hoặc cho đến khi bạn thấy phần lớn vết bẩn đã chuyển sang khăn giấy ướt. Căng phần vải bị bẩn dưới vòi nước. Cố gắng điều chỉnh cho vòi nước chảy chậm để hướng dòng nước vào đúng vị trí vết bẩn dễ dàng hơn. Nước lạnh sẽ giúp tẩy sạch vết bẩn. Vắt khô chỗ có vết bẩn. Tập trung thấm nhẹ lên vết bẩn nhiều lần để đảm bảo mỹ phẩm được tẩy sạch.

Abstract: Thử trước lên một góc nhỏ trên vải. Dùng khăn giấy ướt chà lên vết bẩn. Gột chỗ bẩn bằng nước lạnh. Dùng khăn giấy thấm khô.


Khi người kế nhiệm bắt đầu công việc, bạn có thể vẫn chưa nghỉ làm và được yêu cầu bàn giao một cách hoàn thiện hơn. Độ dài khoảng thời gian này không cố định, tuy nhiên trong một số trường hợp, bạn sẽ có vài ngày hoặc lâu hơn để giúp người mới nắm bắt công việc. Thông thường, thời gian cho quá trình bàn giao càng nhiều thì bạn càng cung cấp được thêm thông tin cho người kế nhiệm. Sẽ có những thứ bạn quên không đề cập, và việc người mới quan sát bạn là cách tốt để họ tiếp cận với sự đa dạng của những hoạt động hàng ngày. Trong quá trình này, một thói quen tốt là đảm bảo tất cả những dữ liệu và tài liệu quan trọng được trực tiếp chuyển giao. Điều này giúp bạn chắc chắn rằng những công việc quan trọng nhất sẽ được xử lý một cách phù hợp và các ưu tiên được đề ra rõ ràng. Trực tiếp bàn giao văn bản cũng đồng nghĩa với việc những thông tin phức tạp được thảo luận đầy đủ trước khi bạn rời đi. Cơ hội để giải thích những thông tin chính yếu và để người kế nhiệm trực tiếp đặt câu hỏi cho bạn là yếu tố quan trọng cho quá trình bàn giao thành công. Đây cũng là cơ hội để bạn giải thích về sắc thái và ngữ cảnh của những cuộc thảo luận mà có thể đã bị bỏ qua. Nếu bạn và người kế nhiệm còn làm việc cùng nhau, bạn nên chu đáo và chủ động giúp đỡ. Hãy cố gắng xác định những vấn đề phát sinh và hỗ trợ giải quyết chúng. Người kế nhiệm có thể ngại ngùng hoặc lo lắng đôi chút trong những ngày đầu tiên, và sẽ không muốn làm phiền bạn với những câu hỏi của mình. Đảm bảo bạn đã làm rõ rằng mình muốn giúp đỡ và khuyến khích đặt câu hỏi. Bằng cách này, trách nhiệm bàn giao sẽ được chia sẻ giữa bạn và người kế nhiệm. Việc cuối cùng bạn cần làm trước khi rời đi và hoàn tất quá trình bàn giao là tổ chức một buổi họp bàn giao đầy đủ với người kế nhiệm. Yêu cầu người kế nhiệm chuẩn bị những câu hỏi mà họ còn vướng mắc cũng như những ghi chép của họ. Buổi họp này là cơ hội tốt để người mới đảm bảo rằng họ đã hiểu vị trí và trách nhiệm của bản thân. Những điều mà người kế nhiệm còn chưa chắc chắn có thể được làm rõ trong buổi họp. Tùy thuộc nơi làm việc, việc mời người quản lý hoặc hướng dẫn trực tiếp tham dự buổi họp bàn giao có thể là một ý hay. Bạn nên thông báo cho người quản lý về thời gian và địa điểm cuộc họp, đồng thời hỏi liệu họ có muốn bổ sung thêm điểm nào vào nội dung cuộc họp hay không.

Abstract: Dành nhiều thời gian hết mức có thể cho việc bàn giao. Trực tiếp bàn giao những tài liệu quan trọng. Cố gắng giúp đỡ. Họp bàn giao lần cuối.


Cách chuyên nghiệp nhất là nộp thông báo nghỉ việc cho sếp của bạn đầu tiên và trực tiếp.  Thông thường bạn cần sắp xếp một buổi họp nhưng nếu công ty của bạn nhỏ và bạn khá thân thiết với sếp, bạn có thể ghé qua văn phòng của họ mà không cần báo trước. Đóng cánh cửa đằng sau bạn khi bạn bước vào để có cuộc nói chuyện riêng tư. Nộp thông báo nghỉ việc cho sếp và đồng thời giải thích nội dung của bức thư. Sếp của bạn có lẽ sẽ muốn thảo luận với bạn về việc xin nghỉ của bạn. Thậm chí nếu thư của bạn đã trả lời những câu hỏi dành cho bạn, bạn vẫn cần trả lời hết từng câu hỏi. Cảm ơn và bắt tay sếp khi bạn rời công ty. Điều này được quy đinh khác nhau ở từng công ty, nhưng nhìn chung phòng Nhân sự và những người cấp trên khác của bạn sẽ cần một bản. Đồng nghiệp, người cố vấn, những thành viên trong nhóm và khách hàng cần được thông báo tới từng người về việc bạn nghỉ. Họ không cần một bản thông báo chính thức nhưng cần nắm được thông tin. Nếu bạn đề nghị hoàn thành bất cứ dự án quan trọng nào trước khi nghỉ việc khi bạn nộp thông báo, bạn cần theo sát từ đầu đến cuối và hoàn thành những dự án này.  Thậm chí nếu bạn không hứa bất cứ điều gì, bạn cũng không được sao nhãng công việc trong hai tuần làm việc cuối cùng. Giai đoạn chuyển giao công việc sẽ khó khăn với bất kỳ ai và nếu bạn là một người chuyên nghiệp, bạn cần chuyển giao công việc một cách trôi chảy nhất có thể. Mặt khác, nếu bạn nghi ngờ công ty đối xử với bạn không công bằng vì bạn đã nộp thông báo nghỉ việc, đừng để họ lợi dụng bạn hoặc khiến bạn phát điên với khối lượng công việc tăng thêm một cách không thương xót.

Abstract: Nộp thông báo nghỉ việc trực tiếp cho sếp của bạn. Gửi thông báo nghỉ việc của bạn cho bất cứ ai có thể cần biết thông tin này. Làm việc chăm chỉ và đẩy nhanh những việc dở dang.


Nếu muốn có kiểu tóc đơn giản hàng ngày, bạn có thể vớ lấy vài chiếc kẹp tăm hoặc kẹp nhỏ để cặp tóc cao lên! Xoắn từng lọn tóc nhỏ với chiều rộng khoảng hơn 1 cm rồi kẹp chặt. Tiếp tục như vậy cho đến khi toàn bộ mái tóc được kẹp hết. Như vậy, bạn sẽ có kiểu tóc búi cao với phong cách đa dạng! Kiểu tóc này phù hợp cho phong cách văn phòng và giản dị. Nếu muốn tóc phồng thêm một chút, bạn có thể đánh rối khi kẹp tóc. Ngoài ra, bạn có thể chỉ cần kẹp tóc mái thay vì kẹp cả mái tóc. Bạn có thể dùng băng đô hoặc mũ để giấu mái tóc nếu tóc có độ dài lỡ cỡ. Nếu muốn có mái tóc gọn gàng cả trong những ngày tóc không chịu nằm sát xuống đầu, bạn chỉ cần một chiếc băng đô hoặc một chiếc mũ sành điệu! Bạn có thể chọn băng đô vải, băng đô kim loại hoặc nhựa với vô vàn kiểu dáng và màu sắc. Bạn cũng có thể thử đủ kiểu mũ như mũ phớt, mũ lưỡi trai và mũ nồi lưỡi trai. Bạn có thể cài băng đô trên tóc hoặc dùng băng đô ép tóc xuống. Với băng đô co giãn, bạn hãy tròng băng đô qua đầu, sau đó kéo trở lại lên tóc. Với băng đô nhựa hoặc kim loại, bạn có thể cài thẳng lên tóc. Băng đô phù hợp với cả phong cách giản dị và sang trọng. Bạn có thể dùng băng đô vải với màu sắc tươi sáng khi muốn có phong cách giản dị, hoặc mua băng đô kim loại đính đá lấp lánh để tạo vẻ sang trọng. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng khăn bandana hoặc khăn choàng thay cho băng đô. Bạn chỉ cần gấp khăn theo chiều dọc thành dải băng dày khoảng 1,5 cm và buộc quanh đầu. Buộc thắt nút hai lần để giữ cố định. Nếu bạn cảm thấy thất vọng với những món tóc xẹp, những viền tóc bờm xờm hoặc những mảng tóc "bò liếm" bướng bỉnh, hãy cân nhắc thử đội tóc giả hoặc mua các lọn tóc nối! Cả hai lựa chọn này có thể đem đến một giải pháp tạm thời trong khi chờ đợi mọc tóc. Tuy nhiên, những bộ tóc giả sẽ cho phép bạn thử mọi kiểu tóc và màu tóc khác nhau. Bạn chỉ cần đội mái tóc giả lên trên mái tóc thật, hoặc kẹp lọn tóc nối vào tóc thật một cách dễ dàng. Bạn có thể mua tóc ở những cửa hàng cung cấp sản phẩm làm đẹp hoặc trên mạng. Chọn tóc giả hợp với màu tóc thật của bạn, hoặc thử chọn một màu tóc cá tính. Bạn có thể tận hưởng và thử nghiệm nhều diện mạo khác nhau với tóc giả và tóc nối.

Abstract: Kẹp tóc ra sau bằng kẹp nhỏ hoặc kẹp tăm để tạo kiểu tóc búi cao đơn giản. Cài bằng đô hoặc đội mũ. Thử nghiệm với những lọn tóc nối và tóc giả.


Chú ý tới hành vi của mình nghĩa là nhận ra cách phản ứng theo bản năng mỗi khi ở gần người ấy. Mỗi người sẽ phản ứng một khác, và nói chung, đó là những phản ứng trong tiềm thức. Thông thường, khi có tình cảm với ai đó, bạn sẽ phản ứng theo một trong hai cách sau: hoặc trở nên ngại ngùng và ăn nói lúng búng, hoặc trở nên thật sự hoạt bát.  Phản ứng ngại ngùng: Bạn có đột nhiên cảm thấy muốn độn thổ khi người ấy ở gần không? Bạn có đỏ mặt không ngừng và không thể nào thôi nhìn chằm chằm xuống đất không? Bạn có bỗng nhiên cảm thấy mình chẳng có điều gì thú vị hoặc dí dỏm để nói không? Tất cả những phản ứng đó đều tố cáo tình cảm của bạn. Phản ứng hoạt bát: Bạn có đột nhiên cảm thấy muốn trêu chọc người ấy không? Khi họ ở đó, bạn có tự dưng cảm thấy muốn nói thật nhiều để được họ chú ý không? Đó cũng là những dấu hiệu của tình cảm. Chỉ cần đảm bảo là bạn không làm người ấy cảm thấy không thoải mái với cách cư xử này--đừng trêu chọc họ quá nhiều, nếu không, họ có thể sẽ không muốn gặp bạn nữa. Phản ứng tán tỉnh: Bạn có cảm thấy muốn người ấy chú ý tới trang phục hoặc kiểu tóc của bạn hôm đó không? Bạn có cảm thấy muốn cười khúc khích và đùa cợt ngay lúc ấy không? Có thể bỗng nhiên bạn muốn đảm bảo rằng mình phải có vẻ ngoài xinh nhất để thu hút sự chú ý của họ. Đưa mắt, hất tóc qua vai và nghịch tóc đều là dấu hiệu cho thấy tình cảm của bạn. Dấu hiệu phổ biến nhất khi thích ai đó là cảm giác bồn chồn và hồi hộp khi người đó ở gần. Bạn cũng có thể cảm thấy như thể trái tim mình vừa lỡ một nhịp khi nhìn thấy họ, và bạn thấy vừa ấm áp vừa choáng váng. Bạn có đột nhiên cảm thấy vừa lo lắng vừa phấn kích cùng lúc không? Có thể bạn muốn ôm người ấy hoặc muốn ở bên họ mọi lúc mọi nơi. Đó đều là những phản ứng bình thường khi thầm thương một người. Bạn có cảm thấy mình sẵn sàng từ bỏ mọi thứ để được ở bên người ấy không? Có tình cảm với một người có thể khiến bạn tự dưng muốn trở thành tâm điểm của cuộc trò chuyện, hoặc câm như hến mỗi khi người ấy tới gần. Nếu bạn đang nói chuyện với nhóm bạn và người mà bạn thích tới gần, bạn có làm những điều dưới đây không? Bởi vì nếu bạn thích ai đó, có thể bạn sẽ làm một trong những hành vi sau: Bạn có: bỗng dưng cảm thấy muốn trở thành tâm điểm của sự chú ý không? Có thể bạn sẽ thấy mình đang chuyển chủ đề của cuộc trò chuyện để có thể kể về những việc thú vị bạn từng làm nhằm gây ấn tượng với người đó. Thậm chí, bạn có thể còn nói át cả tiếng của bạn bè để câu chuyện của mình được nghe thấy. Bạn cũng có thể cố gắng giao tiếp với người đó thật nhiều để thu hút sự chú ý của họ. Bạn có: đột nhiên cảm thấy lưỡi mình như bị đông cứng không? Tình cảm này đôi khi có thể khiến người ta thấy ngại ngùng và không có gì để nói. Nếu bình thường bạn nói rất nhiều mà bỗng dưng lại câm như hến khi người đặc biệt ấy ở gần, rất có thể bạn đã thầm thương trộm nhớ họ rồi. Bạn có: cảm thấy hình như bạn bè mình biến mất mỗi khi người đó tiến lại gần không? Có thể bạn đang ở chốn đông người, nhưng bỗng dưng tất cả những gì bạn nhìn thấy là người đặc biệt đó. Bạn sẽ mỉm cười rất nhiều, dù những gì bạn bè đang nói không hề buồn cười chút nào. Nếu các bạn đang hỏi bạn gì đó, bạn hầu như không thể chú ý tới câu hỏi vì bạn còn đang mải tập trung vào người trong mộng. Đó là dấu hiệu cho thấy bạn có tình cảm với người ta. Một dấu hiệu điển hình của việc thương thầm ai đó là mong muốn trở nên xinh đẹp hơn khi ở gần họ. Bạn có dành nhiều thời gian hơn để chải chuốt vào buổi sáng không? Bạn có mua quần áo mới mà bạn nghĩ người ấy sẽ thích không? Bạn có dành nhiều thời gian hơn cho đầu tóc hoặc trang điểm không, chỉ để đề phòng nhỡ đâu lại gặp được người thương vào hôm đó? Nếu có, gần như chắc chắn là bạn đã thích họ.

Abstract: Xem xét hành vi của bạn khi ở gần người mà bạn nghĩ mình đang có tình cảm. Xem xét cảm giác của bạn khi ở gần người ấy. Để ý cách bạn cư xử khi ở cạnh bạn bè của mình và người ấy. Để ý xem liệu bạn có đầu tư nhiều hơn vào diện mạo của mình không.


Nhấp đúp để mở dự án Illustrator. Bạn cần mở dự án trong Illustrator để thay đổi kích thước của artboard. Trong bảng Artboards ở phía bên phải trang, tìm kiếm tên artboard của bạn. Nếu bạn không nhìn thấy bảng (panel) này, hãy nhấp vào trình đơn Window ở phía trên cùng cửa sổ (hoặc màn hình nếu bạn đang sử dụng Mac), sau đó nhấp vào Artboards trong trình đơn thả xuống hiện ra. Biểu tượng hình chiếc hộp này có một dấu cộng (+) ở phía bên phải tên của artboard. Bước này giúp mở ra một cửa sổ. Chỉnh sửa số trong hộp văn bản "Width" để thực hiện điều này. Tăng hoặc giảm số trong hộp văn bản "Height" để làm việc này. Nút này nằm ở phía dưới cùng cửa sổ. Bước này giúp lưu lại sự thay đổi và chỉnh kích cỡ artboard của bạn. Nếu bạn cần thay đổi vị trí của bản vẽ trong artboard của mình, hãy lựa chọn bản vẽ đó, sau đó nhấp và thả dòng kẻ chấm xuất hiện.

Abstract: Mở văn bản của bạn trong Illustrator. Tìm kiếm artboard muốn chỉnh kích thước. Nhấp đúp vào biểu tượng "Artboard". Thay đổi chiều rộng của artboard. Thay đổi chiều cao của artboard. Nhấp OK.


Butyrate là axit béo chuỗi ngắn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm tăng sản sinh CREB protein trong cơ thể. Hỏi bác sĩ xem việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung butyrate (có bán ở dạng không kê đơn tại các hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe) có phù hợp hay không. Hoặc bạn nên cố gắng kết hợp butyrate vào chế độ ăn một cách tự nhiên bằng cách tăng cường tiêu thụ rau củ quả giàu chất xơ và chất béo động vật (ví dụ như bơ động vật, kem sữa béo). Ăn quế có thể giúp cơ thể tăng sản sinh CREB protein nên quế trở thành đối tượng cho nghiên cứu về các căn bệnh như Alzheimer's. Quế có thể được chuyển hóa thành dạng sodium-benzoate không độc tính, một hóa chất được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ chấp thuận dùng để điều trị thương tổn ở não. Bạn có thể mua thực phẩm chức năng bổ sung quế ở các hiệu thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe, hoặc kết hợp quế vào chế độ ăn uống hàng ngày bằng cách: Dùng tinh dầu quế khi chế biến thức ăn hoặc nướng Uống trà quế Dùng đường quế Nướng bánh quế cuộn, bánh mì chiên sữa trứng vị quế, hoặc bánh kem cà phê quế Chiết xuất việt quất được chứng minh giúp cải thiện chức năng nhận thức và tăng hoạt hóa CREB protein trong cơ thể. Chiết xuất có thể được tiêu thụ ở dạng thực phẩm hoặc đơn giản hơn là ở dạng thực phẩm chức năng (ví dụ như bột chiết xuất việt quất tinh khiết hoặc anthocyanin chiết tách từ chiết xuất việt quất). Để đạt kết quả tốt nhất, bạn nên cố gắng nạp 5,5-11 g chiết xuất việt quất, 500-1000 mg anthocyanin chiết tách hoặc 60-120 g việt quất tươi mỗi ngày.

Abstract: Uống thực phẩm chức năng bổ sung butyrate. Ăn quế. Tiêu thụ chiết xuất việt quất.


Trước khi bắt tay vào thực hiện việc loại bỏ nấm mốc, bạn nên xác định xem nấm mốc đang hoạt động hay đang ngủ đông. Nếu nấm mốc đang ngủ đông, chúng sẽ có màu nhạt hơn và trông như phấn. Nếu nấm mốc trông có vẻ mềm xốp thì nghĩa là chúng đang hoạt động. Khi phát hiện nấm mốc trên cây, bạn nên đem cây ra ngoài trời. Điều này sẽ giúp ngăn chặn nấm mốc lây lan nếu chúng đang hoạt động. Khi đem cây ra ngoài, bạn cần tìm nơi cách xa vườn cây hoặc các cây cối khác; bạn không nên gây rủi ro cho các cây khác khi làm sạch cây trồng trong nhà. Nhúng ướt khăn giấy và lau sạch nấm mốc trên lá cây. Lật mặt khác của khăn giấy mỗi lần lau. Khi đã dùng hết mặt sạch của khăn giấy, bạn hãy dùng khăn mới; nếu không, việc bạn làm sẽ chỉ càng khiến nấm mốc lây lan. Cách này sẽ loại bỏ được hầu hết nấm mốc. Nếu vẫn còn thấy nấm mốc sau khi lau bằng khăn ẩm thì nghĩa là nấm mốc đang hoạt động. Bạn hãy tìm các lá cây nhiễm nấm và dùng dao cắt từ cuống lá. Vứt bỏ các lá cây sau khi cắt. Sau khi lau sạch nấm mốc, bạn cần xịt thuốc diệt nấm mua ở cửa hàng làm vườn để ngăn ngừa nấm tái phát. Xịt thuốc diệt nấm cho cây bên ngoài và sau đó đem vào nhà. Đặt ở nơi sáng. Theo dõi cây để đảm bảo nấm mốc không quay trở lại. Nếu điều này xảy ra, bạn hãy làm theo các bước sau: Duy trì cây ở nhiệt độ khoảng 21 độ C. Giữ cho đất khô hơn bình thường. Giữ cho không khí thông thoáng.

Abstract: Xác định tình trạng nấm mốc. Đem cây ra ngoài trời. Nhúng ướt khăn giấy. Cắt bỏ các lá cây nhiễm nấm. Xịt và di chuyển cây.


Trước tiên, hãy cho toàn bộ đồ vật của người yêu cũ vào một chiếc hộp hay va-li và gửi trả ngay lập tức. Tốt nhất là nhờ một người bạn mang những thứ này trả cho anh ấy để bạn không phải gặp mặt. Điều này sẽ ngăn bạn cố gắng ngửi mùi hương hay chạm vào những gì thuộc về bạn trai cũ. Sau đó, bỏ đi mọi thứ nhắc bạn nhớ về kỉ niệm của hai người – từ hình ảnh, đĩa CD người ấy thu cho bạn, quà tặng hay đồ lưu niệm từ những chuyến du lịch mà cả hai đã cùng đi. Có thể hơi đau lòng vì đây là tất cả những gì bạn còn lại từ anh ấy, nhưng bạn nên biết điều gì nên làm. Sau khi thực hiện, bạn sẽ có một cảm giác thành công và đây sẽ là tiền đề cho quá trình tự chữa lành sắp tới. Nếu bạn thực sự muốn giữ gìn những hồi ức của mối quan hệ và trả lại cho người ấy vào một ngày nào đó, hãy cho chúng vào hộp và để xa tầm mắt – bạn có thể trữ trong gara hay tại nhà một người bạn. Chỉ cần tránh xa khỏi cám dỗ bằng mọi giá. Mặc dù bạn cho rằng việc nói chuyện với người yêu cũ sẽ giúp bạn thấy khá hơn vì bạn nhớ anh ấy vô cùng, nhưng điều đó chỉ khiến bạn trăm ngàn lần không thể cải thiện. Mỗi lần nghe giọng người ấy, bạn sẽ thấy buồn, hối tiếc, cay đắng và vô số những cảm xúc tiêu cực khác sẽ khiến bạn tuột dốc không phanh. Trừ khi bạn phải nói chuyện với người cũ vì lý do hậu cần, như tìm cách giải quyết chiếc xe hơi hay căn hộ chung, nếu không bạn nên chấm dứt hoàn toàn việc trò chuyện và nhìn thấy anh ấy. Đừng cho rằng điều chín chắn có thể làm là đi uống cà phê với người cũ mỗi tuần hay hai tuần một lần. Điều này chỉ khiến bạn đau đớn hơn. Nếu anh ấy cứ khăng khăng rằng cả hai nên thử "làm bạn", hãy nói rằng đây không phải lựa chọn dành cho bạn. Bạn có thể "chỉ là bạn" khi và chỉ khi bạn sẵn sàng, nhưng điều đó phải mất đến nhiều tháng, thậm chí nhiều năm. Ngừng nhắn tin cho người yêu cũ. Cho dù có thực sự nhớ anh ấy, bạn cũng phải đè nén lại. Mặc dù có thể bạn muốn cho người yêu cũ thấy rằng bạn không thèm bận tâm nếu anh ấy ở gần, nhưng bạn nên tránh bất cứ buổi gặp gỡ ngoài xã hội hay những nơi người ấy có thể lui tới trong một thời gian. Có thể việc tránh mặt người cũ bằng mọi giá sẽ bất tiện hơn nhiều so với việc thỉnh thoảng chạy đến bên anh ấy, nhưng điều này sẽ tốt hơn cho bạn. Nếu người yêu cũ hoạt động trên các trang mạng xã hội thì bạn hãy tránh xa Facebook, Twitter, Instagram hay bất kỳ trang web nào bạn có thể biết anh ấy nghĩ gì, làm gì và nói gì một thời gian. Việc đọc những bài viết hay xem ảnh của người ấy chỉ càng khiến bạn phát điên và lo lắng vì sao bạn trai cũ lại có thể sống tốt nhanh chóng như vậy, hay hoài nghi rằng anh ta đã có người mới qua những gì bạn thấy trên mạng. Nếu thực sự thích dùng mạng xã hội, bạn nên chặn họ. Có vẻ như đây không phải là một biện pháp trưởng thành, nhưng dù sao thì cũng hay hơn là dành hàng giờ để da diết nhìn trang cá nhân của người ấy. Cho dù bạn và người cũ có hàng tá bạn chung thì bạn cũng nên tránh hỏi bạn bè về việc dạo này anh ấy thế nào -- hay tệ hơn là hỏi người ấy có gặp gỡ ai không – điều này chỉ khiến bạn muốn gần họ hơn. Và nếu như bạn cứ hỏi người khác về anh ấy thì điều này sẽ đến tai bạn trai cũ. Nếu cả hai có nhiều bạn chung, bạn có thể nói với người ấy rằng bạn sẽ thoải mái hơn nếu bạn bè không nhắc đến anh ấy quá nhiều trước mặt bạn. Mặc dù biện pháp này nghe có vẻ cực đoan, nhưng họ sẽ hiểu và giúp bạn thấy khá hơn. Nếu bạn thực sự muốn quên đi bạn trai cũ một cách nhanh chóng và cắt đứt sự hiện diện của anh ta khỏi cuộc sống của bạn, hãy ngừng làm những điều cả hai từng thích làm, dù là bạn làm một mình vẫn ổn. Nếu bạn thích đi leo núi với bạn trai, tạm ngưng leo núi một thời gian; nếu cả hai thích nghe nhạc của Bức Tường thì sắp tới bạn đừng nghe Rock nữa. Điều này bao gồm cả những nhà hàng hay điểm vui chơi yêu thích. Bạn nên làm mọi việc để tránh nghĩ về người ấy hay ước ao rằng anh ấy vẫn còn ở đây. Bạn thậm chí có thể trở lại làm những điều mình muốn, nhưng lúc này, tốt hơn hết là lấp đầy quỹ thời gian của mình bằng điều gì đó mới mẻ. Nếu cả hai cùng "nghiện" một chương trình ti-vi, tạm ngừng xem chúng, thay vào đó, bạn có thể đọc sách . Dĩ nhiên, bạn không cần phải dừng lại hoàn toàn mọi hoạt động mà mình thích chỉ vì muốn quên đi bạn trai cũ. Bạn chỉ cần tìm ra thói quen mới có thể giúp bạn không nghĩ về người ấy trong hầu hết thời gian. Nếu thực sự muốn tống khứ bạn trai cũ ra khỏi cuộc sống của mình, thử thay đổi môi trường để không còn cảm thấy sự hiện diện của anh ấy nữa. Ban có thể bố trí lại nội thất trong phòng hay căn hộ và trồng thêm cây xanh để làm đẹp nhà cửa. Sơn lại tường bằng màu sơn mới. Bằng cách đó, bạn sẽ không dễ dàng nhớ lại cảnh cả hai đã từng vui vẻ ở đây. Nếu thật sự cần phải "đổi gió", bạn nên du lịch một chuyến hay thậm chí là tận hưởng một kỳ nghỉ ngắn ngày. Việc đi đến một nơi hoàn toàn mới, không dính líu gì đến người bạn trai cũ sẽ giúp bạn quên đi sự hiện diện của anh ấy trong cuộc đời.

Abstract: Loại bỏ những thứ khiến bạn nhớ đến người ấy. Ngừng liên lạc với bạn trai cũ. Tránh xa mạng xã hội. Hạn chế hỏi về người ấy. Tránh làm những việc khiến bạn nhớ đến người ấy – trong một thời gian. Chuyển đổi môi trường sống.


Lũ thú cưng của bạn có thể để lại mùi khi chúng đi lại trong nhà. Mùi hôi thường xuất phát từ lông, vẩy da, bùn đất và các vệt chất thải của thú cưng. Để loại bỏ các nguồn gây mùi, bạn phải hút bụi toàn bộ ngôi nhà. Dùng đầu gắn phù hợp nếu cần, và đừng quên hút bụi ở những nơi như: Sàn nhà Ván lát chân tường Thảm lót sàn và thảm chùi chân Đồ nội thất Dưới gầm đồ nội thất Đệm Những khu vực thú cưng thường ở Những vết bẩn không được phát hiện hoặc không được làm sạch đúng cách thường là thủ phạm khiến căn nhà bốc mùi. Nếu trong nhà có khu vực nào gần đây bị thú cưng vừa làm bẩn, bạn hãy xịt nước tẩy rửa enzyme vào đó. Chờ khoảng 30 phút, sau đó thấm khô bằng giẻ sạch. Bạn có thể nhận thấy mùi khó chịu sẽ biến mất. Nước tẩy rửa enzyme công hiệu nhất vì có tác dụng phân giải protein trong nước tiểu, phân, bã nôn và các vết bẩn sinh học khác. Việc làm sạch từng vết bẩn sẽ giúp khử mùi ở các khu vực nhất định, nhưng nhiều mùi khác có thể vẫn còn vương lại ở nhiều chỗ khác trên thảm. Bạn cần xử lý mùi hôi phảng phất khắp nhà bằng cách làm sạch thảm. Công việc này có thể tốn thời gian, nhưng bạn cần kiên nhẫn. Một ngôi nhà thơm tho sẽ là phần thưởng xứng đáng cho công sức của bạn. Bạn có thể dùng bột tẩy rửa hoặc nước xà phòng để làm sạch thảm: Với phương pháp làm sạch khô, bạn hãy rắc bột tẩy rửa lên toàn bộ mặt thảm và để yên ít nhất 30 phút. Dùng máy hút bụi hút sạch bột tẩy rửa, đất cát và mùi hôi trên thảm. Thử làm sạch thảm bằng xà phòng giặt thảm. Rót nước và xà phòng lỏng vào ngăn chứa xà phòng trong máy hút bụi ướt. Ấn cần của máy và hút khắp mặt thảm. Chờ ít nhất 24 tiếng cho thảm khô, sau đó hút bụi. Mùi của thú cưng cũng thường vương lại trong đồ đạc. Chiếc ghế chuyên dành cho chú mèo nằm có thể bám đủ các loại mùi khó chịu. Mỗi loại đồ có một cách làm sạch tối ưu, nhưng bạn luôn luôn nên kiểm tra nhãn gắn trên món đồ để chắc chắn là nó không đòi hỏi phải giặt khô. Nhãn ghi chữ S có nghĩa là không được rửa bằng nước, còn chữ X thì nghĩa là chỉ giặt khô. Chà rửa các món đồ bọc nệm như ghế xô pha. Đổ nước ấm vào xô, cho thêm vài giọt nước rửa bát vào và khuấy cho lên bọt. Nhúng bàn chải mềm vào bọt xà phòng và chà khắp bề mặt món đồ. Lau lại bằng giẻ ẩm và hong gió cho khô. Da và các chất liệu giả da mỏng manh hơn một chút, nhưng vẫn làm sạch được. Pha dung dịch giấm và nước với tỷ lệ 1:1. Nhúng giẻ vào dung dịch và vắt thật kiệt nước sao cho chỉ còn hơi ẩm, sau đó lau bề mặt da để làm sạch mùi bám trên đó. Thú cưng thích chơi đùa, và như vậy chúng cũng thường bị lấm bẩn. Tắm thường xuyên cho chó và chồn sương là điều nên làm, và một số loài vật khác cũng thỉnh thoảng cần được tắm. Cho thú cưng của bạn (và đồ chơi yêu thích của chúng, nếu có) vào bồn tắm, chậu tắm hoặc xô, dùng vòi nước hoặc gáo múc nước làm ướt lông. Dùng tay xoa xà phòng vào lông thú cưng cho lên bọt thật kỹ. Giội nước cho thật sạch bọt xà phòng và dùng khăn bông lau khô lông cho chúng. Thú cưng của bạn sẽ thơm tho sau khi tắm, mà trông chúng còn thật tươm tất nữa. Khi tắm cho thú cưng, bạn nên đặc biệt chú ý đến bàn chân và vùng mông thường bị lấm láp khi chúng lăn lộn vào những chỗ bẩn. Nhớ cẩn thận khi tắm cho thú cưng. Không giội nước và xà phòng lên mặt, mắt hoặc tai của thú cưng. Xà phòng dính vào mắt có thể gây xót, và lọt vào tai có thể khiến tai bị nhiễm nấm men. Nơi nghỉ ngơi dễ chịu này cũng có thể là nơi bám mùi thú cưng dai dẳng nhất. May mắn thay, hầu hết ổ nằm của thú cưng đều giặt được bằng máy giặt với chu trình giặt thông thường và nước ấm hoặc nước nóng. Sấy khô trong máy sấy. Giường của thú cưng cỡ lớn thường có vỏ bọc tháo ra được. Bạn có thể giặt vỏ bọc trong máy giặt. Rắc muối nở lên phần ruột bên trong để xử lý mùi. Dùng máy hút bụi hút sạch muối nở và lồng lại vỏ bọc dã giặt sạch. Vậy là bạn đã có chiếc giường sạch sẽ thơm tho cho thú cưng nằm. Nằm ôm chú thú cưng của mình trên giường thì thật là thích, nhưng quan trọng là bạn phải giặt ga gối thường xuyên và kỹ lưỡng, vì mùi của thú cưng cũng vương lại trên giường. Hãy tháo vỏ gối, ga trải giường và chăn, cho tất cả vào máy giặt. Cho vào mẻ giặt ¼ cốc (60 ml) giấm để tăng hiệu quả khử mùi. Phơi khô hoặc sấy trong máy sấy. Trong khi giặt ga gối, bạn hãy rắc một nắm muối nở lên nệm giường. Nhớ hút sạch muối nở trước khi trải ga giường. Chắc hẳn là chú thú cưng của bạn may mắn có nhiều đồ chơi và phụ kiện yêu thích. Tuy nhiên, nếu không được giặt rửa và để lăn lóc khắp nhà, những món đồ này sẽ bốc mùi khó chịu. Hãy giặt đồ chơi vải, khăn bông, vòng cổ và dây dắt của thú cưng bằng máy giặt và sấy khô bằng máy sấy. Rửa sạch bát ăn, đồ chơi cứng và đồ chơi bằng cao su trong bồn rửa với nước nóng và xà phòng. Các hộp cát vệ sinh bốc mùi khó chịu cũng là điều dễ hiểu. Bạn hãy đổ hết cát trong hộp vào túi rác, sau đó kỳ cọ sạch hộp bằng xà phòng và nước. Để loại bỏ các vết bẩn và mùi hôi, bạn có thể rót một ít giấm vào hộp và ngâm trong khoảng 30 phút. Dùng bàn chải cọ rửa hộp, xả nước cho sạch và phơi khô. Đổ cát mới vào khi hộp đã khô hẳn. Rắc thêm một chút muối nở vào hộp cát vệ sinh để tăng tác dụng khử mùi. Nếu bạn nuôi chuột lang, chuột nhảy, chồn sương, thỏ và các vật nuôi khác sống trong chuồng có ổ nằm, thì chuồng của thú cưng có thể khiến cả nhà bốc mùi. Bạn hãy đem thú cưng ra một khu vực an toàn, chẳng hạn như chuồng khác, sau đó làm vệ sinh chuồng như sau: Lấy tất cả các thứ trong chuồng ra ngoài và vứt bỏ đệm nằm Rửa đồ chơi và bát ăn Cọ rửa đáy chuồng bằng xà phòng và nước Hong gió cho khô Lót đệm nằm mới vào chuồng Đặt lại đồ chơi và bát vào chuồng Cho thú nuôi trở lại chuồng

Abstract: Hút bụi. Làm sạch các vết bẩn cũ do thú cưng để lại bằng nước tẩy rửa enzyme. Làm sạch thảm. Làm sạch đồ nội thất. Tắm cho thú cưng. Giặt ổ nằm của thú cưng. Giặt ga gối trên giường của người nằm. Giặt rửa đồ chơi và phụ kiện của thú cưng. Thay cát vệ sinh của thú cưng. Làm vệ sinh chuồng thú cưng.


Chấp nhận bản thân có thể khó khăn. Thông thường là do bạn đã làm việc gì đó trong quá khứ. Nói ra lý lo bạn không thể chấp nhận tính nhút nhát sẽ giúp ích cho bạn. Đôi lúc, tất cả điều mà hành động này mang lại là hiểu tại sao bạn lại chống lại tính cách này. Nhờ vào chuyên gia tư vấn, bạn sẽ có thể giải quyết căn nguyên của tính nhút nhát, sau đó làm việc với chuyên gia để tìm ra cách để thay đổi nhận thức của bạn về tính cách này nhờ đó cuối cùng bạn có thể chấp nhận được nó. Kiểm tra với công ty bảo hiểm xem họ có bao gồm dịch vụ liên quan đến sức khỏe hành vi không. Tìm chuyên gia tư vấn trên mạng trực tuyến đã từng có kinh nghiệm trong việc giúp đỡ người có tính nhút nhát. Nếu có thể, hãy trò chuyện với chuyên gia tư vấn qua điện thoại để hỏi cách mà chuyên gia này tiếp cận để giúp những người không tự tin về tính nhút nhát của họ. Không chấp nhận tính nhút nhát có thể dẫn đến trầm cảm. Trầm cảm có thể làm giảm chất lượng cuộc sống và dẫn đến cảm giác như bạn muốn làm hại chính bản thân hoặc người khác. Điều này thực sự nghiêm trọng. Hãy gọi bác sĩ ngay khi bạn có cảm giác này để được chuẩn đoán về bệnh trầm cảm. Đây là niềm hy vọng để biết bạn cảm thấy thế nào. Bạn có thể yêu bản thân mình hơn. Một huấn luyện viên kỹ năng sống đã có kinh nghiệm giúp đỡ người nhút nhát thường có sẵn chương trình để hướng dẫn bạn trong quá trình chấp nhận bản thân. Rất nhiều bước đã được đề cập ở đây như chấp nhận sự nhút nhát, yêu bản thân, và sau đó là nhận ra lợi ích của tính cách này. Đôi lúc, sẽ hiệu quả hơn nếu có ai đó bên cạnh bạn để thúc đẩy quá trình chấp nhận bản thân, đó là cách mà một huấn luyện viên kỹ năng có thể giúp bạn. Tìm kiếm huấn luyện viên trên mạng trực tuyến. Nhiều huấn luyện viên có trang mạng để quảng bá dịch vụ của họ vì thế bạn có thể tìm kiếm người có kinh nghiệm về tính nhút nhát và xây dựng sự tự tin. Huấn luyện viên không cần phải qua đào tạo hoặc có chứng chỉ, nhưng tốt hơn nên chọn người được đào tạo trong lĩnh vực huấn luyện kỹ năng sống. Tìm hiểu bằng cấp hoặc kiểm tra trong Liên đoàn Huấn luyện viên Quốc tế hay International Coach Federation để tìm ra huấn luyện viên đáp ứng được yêu cầu của lĩnh vực này để chắc rằng bạn gặp được chuyên gia đáng tin cậy. Huấn luyện là sự hợp tác giữa huấn luyện viên và khách hàng. Bạn và huấn luyện viên sẽ tìm ra cách để giúp bạn chấp nhận tính nhút nhát. Mỗi buổi học sẽ giúp bạn tiến đến mục tiêu chấp nhận tính cách này, và bạn có thể sẽ có bài tập giữa buổi học để hiệu quả hơn.

Abstract: Đặt cuộc hẹn với một nhà tư vấn. Nhờ bác sĩ giúp đỡ. Cân nhắc làm việc với huấn luyện viên kỹ năng sống.


Dành ra một khoảng thời gian cụ thể mỗi ngày để đọc. Thời gian đọc có thể là 15 phút hoặc một tiếng, nhưng bạn nên cố gắng đọc vào cùng giờ giấc mỗi ngày. Việc đọc sách khi được đưa vào thời gian biểu hàng ngày sẽ giúp bạn hình thành thói quen đọc . Chẳng bao lâu, đọc sách theo giờ giấc ít nhiều sẽ trở thành tự động trong sinh hoạt hàng ngày của bạn. Ví dụ, nhiều người đọc hàng đêm trước khi đi ngủ. Một số người khác có thói quen đọc trên xe buýt hoặc tàu hỏa trên đường đến chỗ làm và từ chỗ làm về nhà. Cũng có người thích đọc sách ngay vào buổi sáng như một việc làm đầu tiên trong ngày. Trừ trường hợp bất khả kháng, bạn đừng bỏ qua thời gian đọc đã định. Nếu bỏ lỡ giờ đọc sách vì lý do nào đó, bạn hãy cố gắng sắp xếp lại vào thời gian khác. Bạn không nên phá vỡ thời gian biểu. Đừng quên rằng muốn đạt được bất cứ mục tiêu nào, bạn đều phải dành thời gian và công sức vào đó. Bạn không có cách nào khác hơn thế. Một khi đã nghiêm túc với mục tiêu đọc, bạn cần phải đọc thường xuyên. Trong quá trình đọc theo danh sách mà bạn đã đặt ra, thỉnh thoảng bạn hãy dừng lại và đánh giá xem liệu những gì bạn đang đọc có đóng góp cho mục tiêu của bạn không. Nếu không, bạn hãy xem xét lại bản danh sách! Bạn có thể nhận thấy một trong những quyển sách đã chọn không đem lại điều gì mới mẻ cho hiểu biết hoặc kiến thức của bạn. Trong trường hợp này, bạn có thể bỏ qua cuốn sách đó, và có lẽ cả những cuốn tương tự. Ví dụ, đến một lúc nào đó bạn cảm thấy đã nắm vững được các khái niệm kinh tế học, như vậy việc đọc thêm sách về đề tài này sẽ không còn là ưu tiên hàng đầu của bạn. Trái lại, bạn cũng có thể phát hiện ra rằng nhiều tài liệu đã chọn có đề cập đến chủ đề khác mà bạn còn mơ hồ. Có lẽ bạn cần bổ sung thêm nếu danh sách bạn chọn không có chủ đề đó. Ví dụ, khi gặp các khái niệm hóa học mà bạn không hiểu trong lúc đang đọc về sản xuất rượu vang, bạn nên cân nhắc đưa thêm một cuốn sách hóa học cơ bản vào danh sách đọc. Điều cuối cùng, có thể bạn cảm thấy một vấn đề nào đó trong danh sách đã chọn vượt quá khả năng hiện tại của bạn. Thay vì cố gắng đọc và không hiểu phần lớn nội dung, bạn hãy dời tài liệu đó xuống cuối danh sách và xem lại sau. Có thể nó sẽ tỏ ra có ích hơn sau khi bạn đã học được nhiều hơn về chủ đề liên quan. Động lực và tính kiên trì chính là chìa khóa để đạt được bất cứ mục tiêu nào. Việc giữ động lực là điều rất quan trọng trong suốt quá trình hướng đến mục tiêu. Lên kế hoạch trước với những biện pháp giúp duy trì động lực và vượt qua những thời khắc nản lòng mà bạn có thể phải đối mặt cũng là một ý kiến hay. Kế hoạch này có thể bao gồm những người bạn bên cạnh biết nói lời động viên đúng lúc, hoặc một "hệ thống phần thưởng" khi bạn đạt được các cột mốc nào đó. Dùng phương pháp củng cố để nâng cao động lực. Mỗi khi đạt tới một cột mốc nào đó như đọc xong một cuốn sách (hoặc thậm chí chỉ là một chương khó), bạn hãy tự trao cho mình phần thưởng nho nhỏ. Ví dụ, bạn có thể tự đãi mình một món tráng miệng ngon lành, một buổi đi xem phim hoặc một đôi giày mới để thưởng cho việc đọc xong một cuốn sách. Điều này giúp tạo sự liên kết tích cực với việc đạt được mục tiêu và khích lệ bạn hướng tới những cột mốc tiếp theo. Bạn có thể điều chỉnh lại kế hoạch trong trường hợp xảy ra những việc đột xuất cản trở lịch trình của bạn. Giả dụ nếu người thân của bạn phải đi cấp cứu, có lẽ trong một gian bạn sẽ khó có thể tập trung vào các cuốn sách về sản xuất rượu vang. Khi mọi việc bắt đầu ổn thỏa, bạn hãy quay trở lại và tiếp tục đọc. Bạn có thể lên kế hoạch hợp lý để theo kịp lịch trình của mình bằng cách thêm vài phút vào thời gian đọc hàng ngày. Tuy nhiên nếu bạn bị tụt lại quá xa so với dự định thì việc điều chỉnh lại hạn cuối cùng cũng không có nghĩa là bạn thất bại. Thường xuyên theo dõi tiến triển trong kế hoạch đọc của mình cũng là một cách tuyệt vời để nâng cao động lực. Bạn hãy ghi chú về các cuốn sách đã đọc xong hoặc đã đọc được đến đâu so với lịch trình đã đặt ra. Hạn cuối đặt ra trong lịch trình sẽ giúp tạo ý thức trách nhiệm và sự cấp thiết trong việc hoàn thành các mục tiêu của bạn, vì chẳng ai muốn trải qua cảm giác thất bại. Dùng nhật ký, lịch hoặc các ứng dụng để theo dõi và thường xuyên cập nhật tiến triển của bạn.

Abstract: Chọn thời gian đọc. Trung thành với lịch đọc. Đánh giá tính hiệu quả. Duy trì động lực. Theo dõi tiến triển của bạn.


Tách cuống và hạt nếu cần thiết. Sau đó, dùng máy xay hoặc dao sắc để nghiền nhuyễn nụ Marijuana, nhưng không nên nghiền thành bột. Cho nụ Marijuana nghiền và bơ vào trong bát, sau đó trộn đều bằng thìa. Bạn nên trộn đều sao cho nụ Marijuana được phủ đều trong chất béo. Tuy nhiên, không nên để nụ Marijuana nghiền ngấm trong bơ vì có thể ức chế quá trình tiết THC. Lưu ý: Nếu muốn pha trà Marijuana đậm đặc, bạn cần chiết THC từ cây. Vì THC không thể hòa tan chỉ trong nước nên cần một chất béo để bám vào ở nhiệt độ cao. Sự kết hợp giữa nhiệt độ cao từ nước nóng và chất béo từ bơ sẽ chiết THC ra khỏi nụ Majijuana nghiền và được tiêu hóa. Bạn có thể dùng kéo cắt túi trà ra, sau đó đổ hết ruột trà bên trong ra. Múc Marijuana nghiền vào trong túi rồi gấp túi lại nhiều lần để ngăn không cho Marijuana tràn ra ngoài.  Bạn có thể dùng bóng lọc trà kim loại để thay thế túi trà. Hoặc bạn có thể sử dụng bộ lọc cà phê: đổ Marijuana vào giữa bộ lọc, gấp các mép lọc lại với nhau và buộc chặt để làm thành túi trà nhỏ. Đổ nước vào xoong nhỏ, bật bếp vừa lửa, sau đó đun sôi liu riu (không được quá sôi). Giảm lửa khi hỗn hợp bắt đầu sôi. Nếu nước cạn, bạn có thể đổ thêm nước để ngăn nước bốc hết hơi. Trà Marijuana sẽ rất nóng, do đó bạn nên cẩn thận và để nguội trong 5 phút. Nếu muốn trà có thêm hương vị, bạn có thể cho thêm một túi trà tùy thích vào xoong trong 3 phút cuối khi đun trà liu riu. Cũng như hầu hết các sản phẩm Marijuana tiêu thụ bằng đường uống, bạn nên uống trà trong khoảng 45-60 phút để đạt hiệu quả tối đa. Lưu ý: Chỉ với ½ g nụ Marijuana cũng đủ để pha ra trà đậm đặc.

Abstract: Nghiền nụ Marijuana. Trộn nụ với bơ. Lọc sạch túi trà, sau đó đổ hỗn hợp Marijuana và bơ vào trong. Đun nước sôi liu riu trên bếp. Đun liu riu túi trà trong nước khoảng 30 phút. Nhấc xoong nước ra khỏi bếp và bỏ túi trà ra. Khuấy trà với đường hoặc mật ong để tạo vị, sau đó thưởng thức.


Mặc dù chó chăn cừu Đức dễ huấn luyện, nhưng chúng rất khỏe và có sức mạnh. Nếu bắt đầu huấn luyện chó con, bạn sẽ có cơ hội rèn dũa và hình thành nhân cách cũng như phát triển mối quan hệ từ sớm. Nếu bạn nuôi chó lớn, chúng vẫn có thể được huấn luyện một cách hiệu quả. Chó chăn cừu Đức chăm sóc các thành viên trong gia đình rất cẩn thận, vì thế bạn nên tập thích nghi cho chó con ngay từ nhỏ. Cách này giúp chúng có thể giao tiếp căn bản với nhiều người và động vật . Sau này chúng sẽ lớn lên, và bạn cần phải chuẩn bị cho chú cún khi còn nhỏ để làm công việc vệ sinh và khám thú y trong tương lai. Chúng có thể cần được cắt móng, vệ sinh tai, đo nhiệt độ và các thủ tục khác. Những thủ tục này rất khó thực hiện nếu thú cưng của bạn là chó chăn cừu Đức trưởng thành. Bạn sẽ cần huấn luyện chúng ngồi xuống, ở yên, và đứng dậy, ngoài việc huấn luyện đi vệ sinh. Chó con sẽ không hiểu được mệnh lệnh ngay tức khắc. Bạn nên kiên trì với chú cún khi chúng không làm đúng theo những gì bạn ra lệnh. Chó chăn cừu Đức thích học hỏi và chúng có động lực mạnh mẽ để làm theo mệnh lệnh nếu được khuyến khích bằng đồ ăn. Vuốt ve chó con trong khi chúng đang ăn, miễn là chú cún không bị cứng đờ và ngừng ăn khi bạn đang vuốt ve chúng. Nếu chó con cứng đờ, ngừng ăn hoặc gầm gừ, bạn cần phải giải quyết hành động gây hấn này kịp thời. Dạy cho chó con biết rằng con người không tranh giành thức ăn khi đổ thêm thức ăn vào bát trong lúc chúng đang ăn. Bắt đầu cho ít hạt thức ăn (hoặc loại thực phẩm mà bạn hay cho ăn) vào bát và bổ sung thêm thức ăn để chó con liên tưởng những điều tốt đẹp với con người khi tiếp xúc gần bát thức ăn. Thực hiện bằng cách dẹp bát thức ăn và cho chó ăn bằng tay. Chó con phải lấy được từng mẩu thức ăn từ tay bạn bằng mệnh lệnh "ngồi xuống" hoặc mệnh lệnh khác. Chúng không cần phải bảo vệ bát thức ăn của mình. Ngay sau khi chó con trở nên tự tin hơn và cư xử phù hợp với thức ăn, bạn có thể mang đĩa hoặc bát ra và tiếp tục cho ăn bằng tay trước sự hiện diện của bát hoặc đĩa, nhưng không đặt thức ăn trực tiếp lên đĩa . Khiến cho bát thức ăn không còn quan trọng. Nếu mẩu thức ăn rơi vào trong, bạn nên để chó con ăn và khen ngợi chúng. Sau đó cho ăn ở gần đó một lần nữa. Chiếc bát không nhất thiết phải có thức ăn. Từ từ tăng dần lượng thức ăn thả vào bát trong lúc bạn đứng hoặc ngồi gần với chú cún. Sau một thời gian ngắn chó con sẽ liên tưởng việc bạn ở gần bát với thức ăn cũng như những điều tốt đẹp và không cần phải bảo vệ bát thức ăn. Ngoài ra bạn có thể cho thức ăn chất lượng cao vào trong bát chẳng hạn như ức gà rang nếu chú cún cần có thêm niềm tin rằng bạn cho những thứ tuyệt vời vào trong bát. Bất kỳ lúc nào nếu bạn cảm thấy nguy hiểm thì nên DỪNG LẠI. Nhờ huấn luyện viên chuyên nghiệp can thiệp tức thời nhằm tránh để bản thân hoặc thành viên trong gia đình khác bị tổn hại, đặc biệt là trẻ nhỏ. Bảo vệ nguồn thức ăn có thể là dấu hiệu rất nguy hiểm của sự hung hăn sợ hãi và nếu bạn nhận thấy chó con có biểu hiện này, chúng cần được xử lý càng sớm càng tốt để không trở nên trầm trọng hơn. Bạn có thể từ từ yêu cầu chú cún nhìn mình để có thêm thức ăn, sau đó ngồi xuống và chờ đợi thêm thức ăn, v.v… Con người kiểm soát nguồn thức ăn và thưởng cho chó con có hành vi tốt. Sau khi chú cún đã thành thạo mệnh lệnh, bạn chỉ nên thỉnh thoảng thưởng đồ ăn để không làm cho chó con chỉ thực hiện mệnh lệnh để có được thức ăn. Bạn vẫn khen ngợi chúng, nhưng không cho thức ăn thường xuyên. Nếu bạn đang cố gắng thay đổi mệnh lệnh để tăng tốc độ phản ứng, tiếp tục bổ sung thức ăn vặt để xây dựng hành vi cho đến khi chú cún thành thạo kỹ năng. Sau đó bắt đầu sử dụng thức ăn vặt như là phần thưởng cho hành động thật sự xuất sắc. Không nên hét vào mặt chó con. Học cách nhận biết những khoảnh khắc khi bạn mất kiên nhẫn và tạm dừng buổi huấn luyện với giọng điệu vui vẻ. Thú cưng có thể nhận ra sự bực bội trong ngôn ngữ cơ thể và tông giọng của bạn. Thử tiếp tục vào ngày khác khi cả hai đều bình thường. Nếu liên tục gặp vấn đề, bạn nên tìm đến huấn luyện viên chuyên nghiệp. Thông thường, khi chú cún học những mệnh lệnh đầu tiên, một trong những thành viên lớn của gia đình sẽ có trách nhiệm huấn luyện. Sau đó, khi thú cưng đã hiểu rõ kỹ năng cơ bản, các thành viên khác trong gia đình có thể tham gia huấn luyện chính thức. Đối với một con chó, điều quan trọng là chúng phải hiểu rằng mình không chỉ tuân theo mệnh lệnh của một người. Chó con nên được 8-10 tuần tuổi và bắt đầu một loạt tiêm chủng khi tham gia lớp đầu tiên này. Có nhiều trường dạy chó con chưa tiêm ngừa đầy đủ. Ngôi trường sẽ đặt ra một số yêu cầu tham gia lớp học cụ thể và bạn phải trình giấy tờ xác nhận tiêm chủng.

Abstract: Bắt đầu huấn luyện chó con khi được tám tuần tuổi. Bắt đầu chạm nhẹ chân, tai, đuôi của chó, v.v…. Bắt đầu huấn luyện chó con với một số mệnh lệnh cơ bản. Sử dụng thức ăn vặt và lời khen để củng cố mệnh lệnh. Ngăn chặn hành động hung hăn trong khi ăn. Giải quyết hành vi tranh giành thức ăn. Tận dụng thời gian cho ăn để huấn luyện. Ngưng cung cấp thức ăn vặt cho chó con khi thực hiện hành vi. Tránh khơi dậy sự sợ hãi của chó con. Cho chó con tham gia lớp cơ bản hoặc lớp huấn luyện chó con.


Ấn xuống để làm dẹt popsocket ở mặt lưng của điện thoại. Thao tác này sẽ giúp tháo popsocket dễ dàng hơn. Đừng cố tháo popsocket khi nó đang được mở rộng, vì popsocket có thể bị tách rời phần đế trong quá trình tháo bỏ. Chọn một góc popsocket và bắt đầu bóc nhẹ lên. Tiếp tục kéo nhẹ theo hình vòng tròn, kéo bề mặt bên ngoài lên. Khi toàn bộ vòng tròn xung quanh popsocket đã bong ra, hãy kéo popsocket lên để tháo ra. Nếu keo dính quá chặt và bạn không thể tháo popsocket bằng tay, hãy trượt chỉ nha khoa xuống bên dưới giá đỡ để bóc nó ra. Quấn hai đầu của sợi chỉ nha khoa dài quanh ngón tay trỏ và đặt ở một cạnh của popsocket. Nhẹ nhàng kéo chặt chỉ nha khoa giữa popsocket và điện thoại, tháo dỡ lớp dán. Đảm bảo phần keo dính của popsocket luôn sạch sẽ để nó có thể kết dính lại như ban đầu. Rửa sạch dưới nước lạnh và để yên trong 10 phút cho khô. Bạn nên gắn phần keo lên một bề mặt khác trong vòng 15 phút, nếu không lớp keo sẽ bị khô. Chọn vị trí mới gắn popsocket, cùng trên chiếc điện thoại cũ hoặc trên điện thoại mới. Ấn mạnh popsocket xuống để phần keo dính chặt vào điện thoại. Tiếp tục ấn lên popsocket trong vòng 10 - 15 giây để đảm bảo nó dính chặt hoàn toàn.

Abstract: Làm dẹt popsocket trước khi tháo ra. Nhẹ nhàng tách popsocket từ một góc. Sử dụng chỉ nha khoa để tháo popsocket nếu bạn không thể kéo nó ra. Rửa sạch và làm khô popsocket nếu phần keo dính bị bẩn. Dán popsocket lên một bề mặt mới.


Bước đầu tiên khi chăm sóc vùng da khô dưới mũi đó là vệ sinh để loại bỏ bụi bẩn và tế bào da chết. Da khô, bong vảy có thể gây ra vết thương hở và nhiễm khuẩn. Vì vậy, việc vệ sinh sạch vùng da khô là vô cùng cần thiết. Không dùng xà phòng mạnh khiến da khô hơn. Thay vào đó, bạn nên dùng sữa rửa mặt có khả năng dưỡng ẩm hoặc xà phòng dịu nhẹ có thành phần chứa dầu. Ngoài ra, tránh sử dụng chất tẩy rửa kháng khuẩn hoặc sữa rửa mặt có mùi thơm hoặc chứa cồn khiến da khô thêm. Không chà mạnh hoặc dùng khăn cứng để lau mặt để tránh gây kích ứng thêm. Tốt nhất bạn nên dùng khăn mềm để nhẹ nhàng thấm khô vùng da dưới mũi. Nếu da dưới mũi bị sưng đỏ và/hoặc đau (do viêm), bạn hãy gói đá viên trong khăn giấy và đắp lên da trong vài phút để giảm viêm và giảm đau.  Không đắp đá viên trực tiếp lên vùng da khô để tránh khiến da tổn thương nặng thêm. Tốt nhất bạn nên gói đá viên trong khăn giấy hoặc vải sạch. Nếu vùng da dưới mũi chỉ bị khô và không có dấu hiệu viêm (sưng đỏ và đau), bạn có thể không cần đắp đá viên và tiến hành sang bước tiếp theo. Kem dưỡng và thuốc mỡ có thể ngăn nước thoát khỏi da và giúp phục hồi độ ẩm tự nhiên trên da. Vì vậy, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm lên vùng da dưới mũi. Dùng kem dưỡng ẩm mạnh hoặc ít gây dị ứng (như kem không kê đơn Eucerin và Cetaphil). Mặc dù được sử dụng cho các vị trí lớn hơn trên cơ thể nhưng hầu hết các loại kem dưỡng ẩm đều không đủ đặc và đủ ẩm dành cho da khô dưới mũi. Không dùng kem dưỡng ẩm có mùi thơm, có thành phần là cồn, retinoids và alpha-hydroxy acid (AHA). Không tự ý dùng kem dưỡng ẩm kháng viêm không kê đơn. Các sản phẩm này có thể chứa hóa chất khiến da bị kích ứng hơn. Ngưng sử dụng nếu sau khi thoa kem thấy bỏng và ngứa. Một số sản phẩm dưỡng ẩm tự nhiên có thể giúp chữa tình trạng da khô dai dẳng. Bạn có thể thử dùng các sản phẩm dưới đây và chọn ra sản phẩm phù hợp nhất: Dầu hạt hoa hướng dương hoặc dầu hạt Hemp là loại dầu dịu nhẹ giàu các axit béo và vitamin E giúp hồi phục da khô.  Dầu dừa cũng có đặc tính dưỡng ẩm tốt khi thoa trực tiếp lên da. Mật ong nguyên chất có đặc tính kháng khuẩn, khử trùng và có khả năng dưỡng ẩm cho da. Một số tác nhân như thời tiết lạnh và một số bệnh như chàm có thể khiến da mất đi độ ẩm. Vì vậy, bạn nên thoa kem liên tục để dưỡng ẩm cho vùng da dưới mũi suốt cả ngày. Vào ban đêm, bạn nên dùng thêm thuốc mỡ chứa petroleum jelly, ví dụ như Vaseline hoặc Aquaphor. Nên sử dụng các sản phẩm này trước khi đi ngủ vì độ bóng mỡ của sản phẩm có thể gây bất tiện khi thoa vào ban ngày. Nếu da quá khô, bác sĩ da liễu có thể chỉ định sử dụng thuốc mỡ không kê đơn (ví dụ như thuốc chứa axit lactic và urê). Các sản phẩm này phải được sử dụng đúng theo hướng dẫn và không dùng quá số lần được chỉ định mỗi ngày. Thông thường, tình trạng da khô dưới mũi chỉ là tạm thời và sẽ nhanh khỏi nếu được dưỡng ẩm và chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, nếu da khô là do một bệnh nghiêm trọng về da gây ra, ví dụ như viêm da dị ứng và vảy nến, bác sĩ có thể chỉ định cho bạn dùng thuốc mỡ theo toa bên cạnh việc chăm sóc da tại nhà. Các loại thuốc mỡ này thường chứa corticosteroid hoặc kháng sinh bôi ngoài. Nếu tình trạng da khô không cải thiện hoặc trở nên nghiêm trọng hơn khi được chăm sóc tại nhà, bạn nên đi khám bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu. Đôi khi, tình trạng da khô có thể dẫn đến nhiễm trùng. Bệnh chốc lở (nhiễm trùng vùng da bề mặt) là bệnh phổ biến ở vùng da dưới và xung quanh mũi. Đi khám bác sĩ ngay nếu thấy da có dấu hiệu nhiễm trùng, bao gồm:  Ngày càng sưng đỏ Mụn đỏ Sưng tấy Có mủ Nổi nhọt Vùng da dưới mũi bị kích ứng nặng thêm hoặc gây đau, sưng tấy có thể là dấu hiệu của phản ứng dị ứng. Nếu vậy, bạn nên đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt.

Abstract: Rửa mặt bằng nước ấm và sữa rửa mặt dịu nhẹ. Nhẹ nhàng thấm khô da. Đắp đá viên lên vùng da dưới mũi để giảm viêm. Dưỡng ẩm cho da. Dùng kem dưỡng ẩm tự nhiên. Liên tục thoa kem dưỡng ẩm suốt cả ngày cho đến khi vùng da khô biến mất. Hỏi bác sĩ xem liệu bạn có cần dùng kem dưỡng theo toa. Cẩn thận với dấu hiệu nhiễm trùng.


Điều đặc biệt quan trọng là bạn phải mua được gel lô hội tinh khiết, bởi vậy hãy tìm mua loại có ghi chữ tinh khiết trên lọ. Dùng tay sạch chấm nhẹ lô hội trực tiếp lên mụn. Nếu có cả một vùng da mọc mụn, bạn có thể thoa gel lên cả vùng da đó trên mặt. Nhớ đừng sờ vào mặt khi khô. Gel lô hội giúp xử lý mụn và vùng nổi mụn, nhưng không ngăn được mụn mọc. Bạn hãy sử dụng gel này để trị mụn mới mọc, nhưng trước tiên hãy thường xuyên rửa mặt để ngăn chúng xuất hiện! Vì gel lô hội có tác dụng làm dịu đau, giảm tấy đỏ và viêm, nên chúng rất hiệu quả đối với mụn nang hoặc bất kỳ loại mụn đặc biệt sưng và tấy đỏ. Nếu bạn dễ bị sẹo mụn, gel lô hội cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Chúng có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương đồng thời ngăn chặn vi khuẩn, giúp giảm nguy cơ để lại sẹo mụn. Đây là việc hoàn toàn thích hợp để làm ngay trước khi đi ngủ, gel lô hội có thể thẩm thấu vào da qua đêm. Tuy vậy, gel lô hội có màu trong suốt nên bạn có thể bôi trong ngày. Nhớ để gel lô hội trên da ít nhất năm phút hoặc đến khi chúng khô hẳn trước khi rửa mặt. Không trang điểm hoặc bôi kem dưỡng ẩm lên trên gel. Lô hội có đặc tính chống vi khuẩn và nấm, vì vậy chúng có thể bảo vệ da khi bạn ngủ. Cũng như trên, hãy dùng nước ấm rửa mặt và để da tự khô. Gel lô hội sẽ làm giảm tình trạng viêm và tấy đỏ của mụn, đỡ gây chú ý. Nếu mụn của bạn bị vỡ hoặc chảy máu trước đó, gel lô hội cũng giúp tái tạo da và chữa lành vết thương. Bôi gel lô hội thường xuyên lên mụn nếu muốn. Bôi trực tiếp sau khi rửa mặt hoặc tắm là hiệu quả nhất.

Abstract: Bôi gel trực tiếp lên những đốm thâm mụn. Để nguyên gel lô hội trên da. Rửa sạch gel lô hội.


Nếu trải nghiệm game tệ hơn bình thường hay hệ thống phản hồi chậm khi chuyển đổi giữa các trình đơn, hãy xóa bộ nhớ đệm của hệ thống. Cách này hiệu quả nhất với các game Xbox 360 cũ. Việc xóa bộ nhớ đệm không ảnh hưởng gì đến game, tập tin hay nội dung đa phương tiện được lưu trên máy. Thao tác này sẽ xóa bản cập nhật game nên bạn phải tải lại khi chơi game. Đây là thao tác mở trình đơn Guide. Bạn sẽ thấy các danh mục thiết lập khác nhau. Bạn sẽ thấy toàn bộ thiết bị lưu trữ được kết nối. Đây là thao tác mở trình đơn "Device Options". Bạn chọn thiết bị lưu trữ nào không quan trọng vì bạn sẽ xóa bộ nhớ đệm của hệ thống. Quá trình xóa bộ nhớ đệm sẽ mất một lúc.

Abstract: Xóa bộ nhớ đệm nếu bạn gặp rắc rối với Xbox 360. Nhấn nút Guide trên tay cầm Xbox. Chọn "Settings" > "System Settings". Chọn "Storage". Tô đậm thiết bị lưu trữ bất kỳ và nhấn nút "Y" màu vàng. Lựa chọn "Clear System Cache" (Xóa Bộ nhớ đệm Hệ thống) sau đó xác nhận.


Nếu trang router không cho phép bạn thay đổi tên mạng hoặc việc thay đổi tên không được lưu lại, bạn có thể đặt lại router về thiết lập ban đầu và sau đó đặt tên mạng mới khi đăng nhập lần đầu. Vì việc đặt lại router sẽ làm mất kết nối với các thiết bị, bạn chỉ nên dùng phương pháp này khi không còn cách nào khác. Việc đặt lại router sẽ chuyển tên mạng thành tên mặc định (hoặc "SSID") được in ở phía sau hay bên dưới router. Nếu đặt lại router, bạn cần lần lượt kết nối lại từng thiết bị trong nhà với router. Nếu đã sử dụng router nhiều năm, miếng dán mật khẩu mặc định có thể phai hoặc bị bong. Bạn thường tìm thấy mật khẩu được dán ở phía sau hoặc bên dưới router. Nếu không có mật khẩu mặc định, bạn không thể đăng nhập vào hệ thống mạng sau khi đặt lại router. Đây là nút nhỏ, thụt vào trong thường ở phía sau router. Bạn cần dùng kẹp giấy hoặc kim để thực hiện bước này. Router của bạn sẽ tự tắt và bắt đầu khởi động lại. Sau khi router bật lại, bạn có thể thao tác tiếp. Trong hầu hết trường hợp, bạn được phép thay đổi tên router khi kết nối với router từ trình đơn Wi-Fi của máy tính: Trên Windows — Nhấp vào biểu tượng Wi-Fi ở bên dưới góc phải màn hình, chọn tên mặc định của router, nhấp vào Connect (Kết nối), sau đó nhập mật khẩu mặc định, và nhấp vào Next (Tiếp tục). Bạn có thể nhập tên mạng mà mình muốn sử dụng khi được hỏi. Trên Mac — Nhấp vào biểu tượng Wi-Fi ở phía trên góc phải màn hình, chọn tên mặc định của router, nhập mật khẩu mặc định, và chọn Join (Tham gia). Bạn có thể nhập tên mạng mà mình muốn dùng khi được hỏi.

Abstract: Biết khi nào nên dùng phương pháp này. Đảm bảo router có miếng dán mật khẩu. Tìm nút "Reset" của router. Ấn và giữ nút "Reset" khoảng 30 giây. Thả nút sau 30 giây. Chờ router hoàn tất việc đặt lại. Kết nối router từ máy tính.


Để giảm chóng mặt do ảnh hưởng của huyết áp bạn phải chuyển động chậm và thận trọng. Cần chú ý mỗi khi chuyển từ nằm sang ngồi hoặc ngồi sang đứng. Bắt chéo chân có thể hạn chế tuần hoàn máu, do đó để duy trì tuần hoàn máu tốt bạn nên ngồi với chân để tự nhiên và khoảng cách hai đầu gối bằng bề rộng vai. Tập thể dục thường xuyên có lợi cho sức khỏe nói chung nhưng cũng giúp điều hòa dòng chảy của máu. Chỉ cần đi bộ nhanh 20 phút mỗi ngày cũng có ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Tránh những bài tập yêu cầu phải nâng nặng nếu huyết áp chưa điều hòa vì bạn có thể bị chấn thương. Người ta thường mang tất chun ép để giảm sưng hay hạn chế máu dồn xuống dưới cơ thể, và để cải thiện tuần hoàn máu. Mang tất chun ép nhẹ trong các hoạt động hằng ngày sẽ giúp điều hòa huyết áp nhờ máu được tuần hoàn tốt qua các tĩnh mạch. Nước nóng từ vòi sen hay bồn tắm có thể làm mạch máu nở rộng và khiến huyết áp giảm sâu hơn, điều này có thể dẫn đến chóng mặt và ngất xỉu. Bạn nên tắm vòi sen bằng nước ấm (không nóng) và tránh tắm bồn nước nóng. Lắp tay vịn hay sử dụng ghế ngồi tắm dưới vòi sen để phòng trường hợp chóng mặt bất ngờ.

Abstract: Thay đổi tư thế chậm rãi. Tránh bắt chéo chân khi ngồi. Tập thể dục đều đặn. Mang tất chun ép (compression stockings). Tránh tắm lâu trong nước nóng.


Nhấn vào biểu tượng ứng dụng Yahoo Mail. Đó là hộp màu tím với phong bì trắng có dòng chữ "Yahoo!" ở trên. Nếu không đăng nhập sẵn, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu rồi nhấn Sign in (Đăng nhập). Nút này nằm ở góc trên bên trái của màn hình. Tùy chọn này nằm gần đầu trình đơn. Tùy chọn này nằm dưới tên tài khoản chính của bạn. Đường dẫn này nằm cuối màn hình. Bạn sẽ phải điền những thông tin sau vào các trường có trên trang: Họ và tên Địa chỉ email mới Mật khẩu email mới Số điện thoại Ngày sinh Giới tính (không bắt buộc) Lúc này, Yahoo sẽ gửi tin nhắn đến số điện thoại được cung cấp nhằm xác thực tài khoản của bạn. Bạn cũng có thể chọn Call me with an Account Key (Gọi thông báo Khóa Tài khoản cho tôi) nếu không thể nhận tin nhắn. Nó sẽ nằm trong ứng dụng Tin nhắn của điện thoại: đó là tin nhắn từ số điện thoại có sáu chữ số với nội dung "[số] is Your Yahoo Account Key" (Khóa Tài khoản Yahoo của bạn là [số]). Đảm bảo rằng ứng dụng Yahoo không bị đóng trong lúc thao tác. Bạn sẽ nhập mã gồm 5 chữ số vào trường văn bản ở giữa màn hình. Nếu mã vừa nhập vào trùng khớp với mã mà Yahoo đã gửi, tài khoản của bạn sẽ được tạo mới. Lúc này, bạn đã có thêm một địa chỉ email Yahoo mới bên cạnh địa chỉ chính.

Abstract: Mở Yahoo Mail. Nhấn ☰. Nhấn Manage Accounts (Quản lý tài khoản). Nhấn ＋ Add Account (Thêm tài khoản). Nhấn Sign up (Đăng ký). Nhập thông tin tài khoản mới. Nhấn Continue (Tiếp tục) ở cuối màn hình. Nhấn Text me an Account Key (Nhắn cho tôi Khóa Tài khoản). Mở tin nhắn từ Yahoo. Nhập mã của bạn. Nhấn Verify (Xác thực) ở cuối màn hình. Nhấn Let's get started (Bắt đầu) để được chuyển đến tài khoản của bạn.


Khu vực tổn thương sẽ rất nhạy cảm cho đến khi gần phục hồi về màu sắc bình thường. Tạo áp lực lên mắt sẽ khiến bạn đau hơn, đồng thời làm tình trạng tổn thương mạch máu dưới da thêm trầm trọng, từ đó khiến chấn thương lâu lành hoặc nghiêm trọng hơn. Trước khi làm mắt bớt sưng bạn không nên cố mở mắt trong thời gian dài. Sau một hay hai ngày dùng phương pháp chườm túi đá để giảm sưng, bạn nên thay đổi chiến thuật bằng cách chườm khăn ẩm nóng vào chỗ bầm. Làm ẩm khăn mặt hay miếng gạc bằng nước nóng và chườm lên chỗ bị thương. Không được sử dụng đệm làm nóng vì nó tạo nguồn nhiệt khô và thực sự quá nóng, có thể gây thêm tổn thương cho vùng da nhạy cảm. Chườm bằng gạc ấm trong thời gian 10 phút mỗi lần, giữa mỗi lần bạn phải dừng lại nghỉ ngơi ít nhất 10 phút. Không chườm gạc ấm trực tiếp lên mắt, mà chỉ ép vào vùng da xung quanh mắt. Gạc ấm giúp đẩy mạnh quá trình tuần hoàn máu tới các mạch máu bị tổn thương, ngoài ra cũng làm máu tụ bên dưới da tái hấp thu nên có thể đẩy nhanh quá trình lành. Mắt bầm cần phải nhạt màu đi đáng kể sau khoảng một tuần rưỡi. Nếu trong khoảng thời gian này màu sắc không nhạt đi nhiều thì bạn nên hẹn gặp bác sĩ để khám bệnh. Mắt bầm có khuynh hướng trở nên khó coi hơn trước khi bắt đầu lành, vì vậy bạn không nên lo lắng nếu tình trạng tệ hơn trong vài ngày đầu tiên sau khi bị chấn thương. Nhưng nếu có lý do nghi ngờ rằng mình đang chảy máu trong thì bạn phải đi khám bệnh ngay lập tức.

Abstract: Tránh tạo áp lực lên mắt hay gây thêm tổn thương khác. Chuyển sang chườm khăn ẩm nóng sau 24 tới 48 giờ. Gọi điện cho bác sĩ nếu tình trạng xấu đi hay màu sắc không nhạt dần.


Bóc vỏ và đặt hành tỏi lên thớt. Dùng dao sắc cắt hành thành các mẩu nhỏ khoảng 1,3 cm và băm một tép tỏi. Cà rốt cắt hạt lưu cỡ hạt đậu và cho tất cả vào một chiếc bát to dùng được trong lò vi sóng. Nếu không có thời gian, bạn có thể mua các gói hành và cà rốt cắt sẵn. Trộn thịt với rau củ đã cắt nhỏ, vừa trộn vừa dầm nhỏ thịt. Như vậy thịt bò sẽ chín đều. Dùng màng bọc thực phẩm bọc miệng bát, sau đó rạch một khe hở khoảng 5 cm trên màng bọc để hơi nước thoát ra ngoài. Đun nóng bát thịt trộn rau củ trong 3 phút với công suất cao. Nếu không muốn dùng màng bọc và bát có nắp, bạn có thể đậy nắp lên bát và để hé một chút cho hơi thoát ra. Cẩn thận khi cầm vào bát sốt vì nó sẽ rất nóng. Vẫn đậy bát, đun cho đến khi thịt không còn màu hồng. Để chắc rằng thịt đã chín, bạn có thể dùng nhiệt kế thực phẩm châm vào giữa bát thịt. Thịt chín phải đạt đến 71 độ C. Nếu thấy thịt còn hơi hồng hoặc chưa đạt đến 71 độ C, bạn hãy đậy lại và tiếp tục đun trong hơn 1 phút trước khi kiểm tra lần nữa. Gạn bỏ hết mỡ trông thấy trong bát khi thịt đã chín. Mở hộp cà chua băm 400 g và trút hết vào bát thịt trộn rau củ. Rót thêm 4 thìa canh (60 ml) nước sôi, 1 thìa cà phê (2 g) lá oregano khô, 1 viên súp bò hoặc 1 thìa cà phê (2,5 g) bột súp. Bọc hoặc đậy nắp bát và đun sốt ở công cuất cao. Sốt sẽ bắt đầu nổi bong bóng và tỏa mùi thơm. Nếm và khuấy thêm vào sốt một ít hạt tiêu xay tùy khẩu vị. Bây giờ bạn đã có thể nếm sốt vì thịt đã chín. Mở nắp và khuấy kỹ sốt, sau đó bọc lại hoặc đậy nắp bát và đun sốt thêm 10 phút nữa. Đào đều khi đun được nửa thời gian để sốt nóng đều. Cẩn thận lấy sốt ra khỏi lò vi sóng và rưới lên mì spaghetti đã nấu chín. Đậy kín và bảo quản sốt thịt còn thừa trong tủ lạnh tối đa 3-4 ngày.

Abstract: Cắt nhỏ 1 củ hành, 1 củ cà rốt và băm nhỏ 1 tép tỏi. Trộn 300 g thịt bò nạc xay với rau củ trong bát. Bọc miệng bát và cho vào lò vi sóng đun 3 phút. Đun hỗn hợp thịt trong lò vi sóng 3 phút nữa. Cho cà chua, nước, viên súp và lá oregano vào đảo đều. Đun sốt thịt trong lò vi sóng 7 phút. Đun sốt trong lò vi sóng 10 phút trước khi dọn lên ăn.


Bạn sẽ không tránh khỏi tạo thêm gánh nặng cho gan khi uống Dianabol nếu men gan tăng cao khi uống thuốc. Không uống Dianabol quá 6 tuần là cách tốt nhất để tránh gây tổn hại nghiêm trọng cho gan về lâu dài. Để an toàn tối đa, bạn cũng nên tránh uống các loại thuốc có thể tăng gánh nặng cho gan trong 6 tuần nữa sau khi ngừng uống Dianabol. Uống Dianabol khi có mức cholesterol cao hoặc huyết áp cao có thể tăng đáng kể nguy cơ đau tim. Bạn cũng tuyệt đối không nên uống Dianabol nếu đang mắc bệnh gan do gánh nặng mà gan phải chịu đựng khi bạn uống thuốc. Người có bệnh tiểu đường cũng nên tránh dùng Dianabol nếu lượng glucose tăng cao trong máu. Chất cồn và Dianabol khi nạp vào cơ thể đều tạo gánh nặng cho gan, do đó việc uống cùng lúc cả hai thứ này có thể gây tổn hại gan nghiêm trọng. Bạn hãy giới hạn lượng cồn uống vào ở mức không quá 1-2 cốc rượu mỗi ngày trong thời gian sử dụng Dianabol để giữ an toàn. Để an toàn tối đa, bạn nên tuyệt đối tránh uống rượu trong khi uống Dianabol. Dianabol có thể tương tác rất nghiêm trọng với các thuốc không kê toa khác, đặc biệt là các loại thuốc có liên quan đến gan. Hãy đảm bảo rằng các thuốc mà bạn uống kèm trong khi uống Dianabol đều được bác sĩ chấp thuận để tránh vô tình gây tổn thương gan. Dianabol và các thuốc steroids khác bán trôi nổi hoặc qua internet thường không được chính phủ quản lý, vì vậy không đảm bảo an toàn khi sử dụng. Ngoài ra, do nhiều quốc gia không cho phép mua bán steroids đồng hoá mà không có toa bác sĩ, bạn có thể bị phạt nặng, thậm chí bị phạt tù khi mua Dianabol mà không có toa.

Abstract: Không sử dụng Dianabol quá 6 tuần. Không sử dụng Dianabol nếu bạn đang có bệnh. Giảm lượng cồn nạp vào cơ thể để tránh tổn hại gan. Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các thuốc khác. Tránh mua Dianabol mà không có toa thuốc còn hiệu lực.


Chúng luôn học cách giao tiếp với chúng ta. Bạn càng giao thiệp nhiều bao nhiêu, thì chúng càng học nhanh hơn. Dùng giọng điệu hơi cao để truyền tải sự thân thiện và giọng nói hạ thấp để thể hiện sự không hài lòng hoặc hung hãn. Việc lặp lại giúp mèo xác định hành động phù hợp. Bạn có thể lặp lại một từ như là "ngủ" hoặc "giường" mỗi khi đi ngủ. Cuối cùng, mèo sẽ bắt đầu liên kết âm thanh của từ được lặp lại với hành động của bạn và thậm chí có thể đi ngủ trước cả bạn. Mèo có thể được dạy để hiểu từ ngữ, nhưng chúng có bản năng nhận diện ám hiệu không lời. Bạn có thể tạo môi trường gần gũi ấm áp với nguyện vọng rõ ràng và kết hợp sự bất ngờ để gắn bó chặt chẽ với chú mèo mà bạn mới đưa về nhà. Nếu bạn chớp mắt chậm rãi khi nhìn mèo yêu, chúng sẽ phản ứng lại bằng cách tiến lại gần hoặc vuốt ve. Đây được xem là cử chỉ không mang tính đe dọa. Không nên nhìn chằm chằm trực tiếp vào mắt mèo. Nếu không mèo sẽ cho rằng bạn không thân thiện hoặc có thái độ gây hấn. Nếu mèo muốn đi đâu đó ví dụ như ngồi cạnh bạn trên ghế dài chẳng hạn, nhưng không chắc chắn, thì bạn có thể vỗ nhẹ lên mặt ghế và dùng giọng điệu nhẹ nhàng, khẳng định để mời chúng ngồi cạnh. Luôn nhất quán giữa ý định cử chỉ. Nhiều người nuôi thú cưng thường hay đưa ra tín hiệu mập mờ khi nói "không" nhưng lại vuốt ve mèo cùng một lúc. Điều này làm chúng cảm thấy bối rối. Vì vậy, nếu bạn muốn mèo đi chỗ khác, thì nên thể hiện một cách kiên định và đẩy nhẹ, không gần gũi để chúng biết rằng sự hiện diện lúc này là không phù hợp. Hầu hết loài mèo thường cố chiếm hữu không gian của người hai đến ba lần từ nhiều hướng khác nhau. Khi nói rằng "Để sau", bạn phải hết sức kiên nhẫn. Không nên la mắng hay phạt mèo bằng hành động lên cơ thể. Điều này chỉ làm cho mèo sợ hãi và nổi giận, chẳng những có lợi mà còn hại thêm. Thay vào đó, bạn có thể dùng giọng điệu nghiêm khắc nhằm thể hiện thái độ không hài lòng. Mèo sẽ hiểu được điều này và cảm nhận sự không vui từ bạn. Luôn nhất quán giữa cách dùng từ, tông giọng, và một số dấu hiệu đi kèm trong khi đưa ra mệnh lệnh để giúp cả hai thống nhất và nắm bắt nguyện vọng rõ ràng. Dùng giọng điệu ra lệnh khi mèo đang làm hành động mà bạn cho là không phù hợp. Nên thể hiện thật tự nhiên và có thể lặp lại dễ dàng, nhưng cần khác biệt với giọng nói hằng ngày của bạn. Khi bạn dùng giọng điệu này ít thường xuyên nhưng nghiêm túc, mèo yêu sẽ học cách liên kết giọng nói với ý nghĩa rằng chúng đang làm bạn không vui. Dùng tiếng xuýt nhanh và the thé thể hiện mệnh lệnh "không". Âm thanh này có thể truyền tải sự trừng phạt hoặc cảnh báo tương tự như trong "ngôn ngữ mèo" và bạn có thể dùng nó để truyền tải ý định rõ ràng hơn cho mèo. Bằng sự kiên nhẫn, mèo có thể được huấn luyện học cách đáp lại mệnh lệnh giống như chó. Thậm chí bạn có thể dạy cho chúng cách bắt tay.

Abstract: Giao thiệp lại với mèo. Dùng ám hiệu giao tiếp không lời. Truyền tải mệnh lệnh cho mèo.


Chìa khóa để chăm sóc da hỗn hợp chính là chăm sóc da cả ngày lẫn đêm. Tức là sử dụng cùng dòng sản phẩm 1-2 lần một ngày trong vòng 1 tháng để quen với chế độ. Rửa mặt 1-2 lần một ngày với sữa rửa mặt. Tẩy da chết tuần 1 lần. Kết thúc bằng bước dưỡng ẩm vào hai buổi sáng và tối. Với kiểu da này, bạn cần tập trung điều trị 2 kiểu da. Bạn vừa phải dưỡng ẩm vùng da khô, đồng thời giảm dầu vùng da dầu. Thông thường, vùng da dầu tập trung ở vùng chữ T (trán, mũi phía trên miệng và cằm). Thay vì chăm sóc toàn bộ mặt với cùng một loại sản phẩm, bạn cần điều trị từng vùng riêng biệt trên mặt tùy theo kiểu da. Ví dụ, nếu bạn bị mụn trên trán và vùng đó là da dầu, hãy dùng kem trị mụn để giải quyết đầu trên trán. Nếu vùng má là da khô và dễ kích ứng, sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm cho vùng đó. Sữa rửa mặt từ dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu ôliu rất thích hợp với da khô, và chỉ được dùng trên vùng da này. Mặc dù sữa rửa mặt gốc dầu không có hại cho da nhưng bạn không nên dùng cho da dầu. Bạn có thể dùng thử nhiều loại sữa rửa mặt gốc dầu khác nhau. Nếu da bắt đầu bị mụn hoặc có phản ứng tiêu cực, bạn nên đổi sang sữa rửa mặt chuyên dụng có chứa thành phần thích hợp với da dầu. Hãy thử rửa mặt với mật ong tự nhiên: Bạn cần 3 muỗng mật ong, ½ chén glycerine thực vật (tìm mua ở cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe) và hai muỗng xà phòng lỏng. Trộn các nguyên liệu trong một bát lớn. Đổ vào chai rỗng để dùng dần. Thoa một chút hỗn hợp lên vùng mặt và cổ. Dùng ngón tay mát xa mặt trong 30 giây đến 1 phút. Thao tác này giúp nới lỏng lỗ chân lông để làm sạch bụi bẩn trên bề mặt da. Sau khi mát xa xong, rửa mặt với nước ấm và thấm khô với khăn. Bạn có thể thử sữa rửa mặt gốc dầu như dầu dừa, dầu ôliu và một chiếc khăn ấm. Tìm dầu dừa hoặc ôliu nguyên chất để đảm bảo sử dụng nguyên liệu tự nhiên tinh khiết nhất cho da mặt. Dùng đầu ngón tay mát xa dầu trên mặt trong 30 giây. Sau đó, giặt khăn bằng nước ấm rồi đặt lên mặt. Giữ nguyên trong 15-30 giây và nhẹ nhàng dùng khăn để lau dầu. Tránh chà xát da mặt, chỉ nhẹ nhàng lau sạch dầu. Bạn có thể thanh lọc da bằng cách loại bỏ các tế bào chết sau khi rửa mặt, đặc biệt là vùng da khô và bong tróc. Tẩy da chết sẽ ngăn lỗ chân lông không bị tắc hay xỉn màu da. Bắt đầu tẩy da chết với sản phẩm tự làm tại nhà 1 đến 2 lần một tuần. Da nhạy cảm không nên tẩy da chết. Bạn nên hạn chế tẩy da chết. Bạn nên thử sản phẩm trước để xem có kích ứng hay không, sau đó mới sử dụng trên toàn bộ mặt. Hỗn hợp tẩy tế bào chết tự làm thường dùng đường nâu vì nó dịu nhẹ với da hơn đường kính. Bạn có thể dùng dầu tự nhiên, như hoắc hương, dầu trà hay oải hương để làn da sáng khỏe. Với da nhạy cảm, hãy trộn một chén đường nâu với một chén bột yến mạch, ½ chén mất ong. Xoa bóp trên mặt 30 giây để loại bỏ da chết mà vẫn dịu nhẹ cho da. Làm hỗn hợp tẩy da chết cho da dầu theo công thức 1 muỗng muối biển, 1 muỗi mật ong và một vài giọt dầu hoắc hương. Làm ẩm da và nhẹ nhàng thoa tẩy da chết lên mặt. Mát xa da trong vòng 30 giây sau đó rửa lại với nước ấm. Làm hỗn hợp tẩy da chết theo công thức 2 muỗng đường nâu, 1 muỗng bã cà phê, 1 muỗng nước chanh. Thêm 1 muỗng mật ong. Thoa hỗn hợp tẩy da chết lên mặt và mát xa 30 giây, sau đó rửa lại với nước ấm. Để trị mụn ở vùng chữ T và tránh mụn tái phát, hãy dùng kem trị mụn. Cách làm này giúp trị tận gốc đầu mụn và tránh không gây kích ứng vùng da khác. Có một số cách điều trị mụn tự nhiên như sau: Bột nở: Đây là cách trị mụn rẻ và hiệu quả nhất. Bột nở giảm viêm mụn và tránh tái phát. Nó cũng là một loại tẩy da chết giúp loại bỏ tế bào chết trên bề mặt da. Lấy vài muỗng bột nở trộn với nước ấm cho tới khi hỗn hợp đặc lại. Thoa hỗn hợp lên vùng da bị mụn. Lần đầu tiên sử dụng, hãy để hỗn hợp trên da trong 10-15 phút. Những lần sau thì tăng dần thời gian, một tiếng hoặc để qua đêm khi mà da đã quen với cách trị mụn này. Pha loãng dầu tràm trà: tinh dầu này là chất kháng khuẩn và phương thuốc hữu hiệu để trị mụn. Nhưng bạn phải pha loãng tinh dầu vì nó có thể làm tổn thương da nếu xoa trực tiếp lên nốt mụn. Làm thuốc trị tinh dầu tràm trà bằng cách nhỏ 5-10 giọtt inh dầu vào ¼ cốc nước. Dùng bông tẩy trang xoa hỗn hợp lên nốt mụn và vùng bị mụn. Thoa nhiều lần trong 1 ngày. Nước chanh: Cách điều trị mụn này dựa trên tính kháng khuẩn và làm se tự nhiên của nước chanh. Dùng nước chanh tươi vừa vắt hoặc nước chanh đóng chai mua ngoài hàng tạp hóa. Đổ 3 muỗng nước chanh vào bát, dùng bông tẩy trang thấm nước chanh rồi xoa lên vùng bị mụn. Để 15 phút hoặc 1 tiếng để nước chanh hấp thụ vào da. Lô hội: nếu bạn trồng lô hội, hãy tận dụng tính chất nhẹ nhàng của loại cây này và cắt chúng thành từng miếng. Vắt lấy nước và thấm vào vết mụn hoặc vùng bị mụn. Bạn có thể thoa nhiều lần trong ngày. Ngoài ra, bạn có thể mua cây lô hội tự nhiên ở cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe. Hãy tìm sản phẩm lô hội không chứa nguyên liệu. Đắp mặt nạ tuần 1 lần để làn da tươi mới hơn. Nhiều mặt nạ tự nhiên thường kết hợp trái cây và dầu để tạo hỗn hợp sệt dùng để đắp lên mặt. Xay nhỏ hỗn hợp sau: 1 quả chuối, nửa quả đu đủ, 2 củ cà rốt, 1 chén mật ong. Xay hỗn hợp cho tới khi đặc lại. Đắp hỗn hợp lên mặt và để trong vòng 20 phút. Sau đó rửa sạch mặt với nước ấm. Làm mặt nạ sữa chua chanh theo công thức 1 muỗng sữa chua tự nhiên, 1 thìa cà phê nước chanh, 2 giọt tinh dầu chanh. Đắp hỗn hợp lên mặt và để 10 phút. Sau đó rửa lại với nước ấm.

Abstract: Áp dụng chế độ chăm sóc da phù hợp. Tập trung vào chăm sóc từng vùng da khác nhau trên khuôn mặt. Dùng sữa rửa mặt gốc dầu cho vùng da khô. Làm hỗn hợp tẩy da chết tự nhiên. Dùng các cách trị mụn từ thiên nhiên. Sử dụng mặt nạ tự nhiên.


Trải nghiệm cảm xúc được chia thành ba yếu tố: ngôn ngữ cơ thể và hành vi, phản ứng bản năng, và suy nghĩ. Đôi khi, bạn cảm thấy một cảm xúc rõ ràng, trong khi vào những thời điểm khác, bạn có thể trải nghiệm nhiều loại cảm xúc. Xem xét một vài cảm xúc phổ biến với ba yếu tố liên quan để xác định cảm xúc ngay lúc này của bạn như thế nào.  Tức giận có thể được biểu thị như siết chặt tay, mũi phập phồng, tim đập thình thịch, đổ mồ hôi và vội vã đưa ra kết luận với một số suy nghĩ nào đó. Bối rối có thể bao gồm việc gãi đầu hay má, mắt chớp nhanh, nhiệt độ cơ thể tăng và suy nghĩ dồn dập. Sự thất vọng có thể được biểu hiện bởi một tiếng thở dài nặng nề, đầu gục xuống, đột ngột buồn nôn, tim dường như đang thắt lại, và suy nghĩ về sự kinh hãi hoặc tuyệt vọng. Sợ hãi có thể được liên kết với việc ghì chặt khuỷu tay về một bên, run rẩy, quá nhạy cảm với việc đụng chạm hoặc tiếng động, và có tâm lý muốn chạy trốn hoặc ẩn náu. Ghen tỵ có thể được biểu thị bằng việc chỉ trích đối thủ, giễu cợt, cảm giác nóng rát ở ngực, và quyết định vội vàng. Buồn bã có thể bao gồm nhăn mặt, cằm run run, đau cổ họng, thế giới dường như chậm lại và muốn được ở một mình. Nếu bạn đang trải nghiệm các cảm xúc mãnh liệt, bạn cần hiểu các tác nhân mà đã gây ra cảm giác này. Điều này thật sự đúng nếu bạn thấy bản thân khó chịu thường xuyên. Suy ngẫm lại một vài giờ hoặc vài ngày vừa qua. Cân nhắc đến những người mà bạn đã trò chuyện và các chủ đề của cuộc hội thoại đã có. Đó có thể là một người nào đó khiến bạn cảm thấy mạnh mẽ, hoặc một chủ đề cụ thể làm bạn hứng thú. Con người/chủ để có thể gợi lên cảm xúc mạnh mẽ bao gồm gia đình, bạn bè, các mối quan hệ, công việc, tiền bạc, sự chỉ trích và sự thất hứa. Một khi bạn nhắm vào một người/nhiều người hoặc chủ đề là tác nhân gây kích động, hãy viết cảm xúc của bạn về người hay chủ đề đó. Viết ra những cảm xúc như: ""Tôi giận vì..."" hay ""Tôi thất vọng vì..."" Bài tập này có thể mang lại cho bạn cái nhìn sâu sắc về những gì đang điều khiển cảm xúc của bạn. Có thể trước đây bạn không nhận thức được những yếu tố đó. Một khi bạn đã viết những gì chi phối cảm xúc của bạn ra giấy, bạn có thể kiểm tra tính chính xác của những lời đó. Ví dụ, nếu bạn đã viết: ""Tôi thất vọng vì Danh không mua cho tôi một món quà sinh nhật"", bạn cần xem xét nhiều yếu tố thay đổi liên quan đến hành vi của Danh và của riêng bạn. Liệu bạn có nói rõ ràng với Danh rằng bạn không muốn nhận quà năm nay không? Bạn có thường xuyên cảm thấy không hài lòng với những món quà trước đây mà Danh đã mua cho bạn không? Liệu Danh có đang gặp khó khăn về tài chính và không thể mua quà không? Nếu bạn có thể tìm ra ít nhất một bằng chứng cho thấy hành vi của Danh là xác đáng, vậy thì bạn đã chứng mình rằng phản ứng của mình (ví dụ thất vọng) là vô lý. Nếu bạn không thể tìm thấy một bằng chứng nào mà có thể chế ngự cảm xúc mạnh mẽ của bạn, thì bạn cần phải xem xét tình huống từ một quan điểm khác. Cảm xúc mạnh mẽ hầu như luôn gắn liền với một số niềm tin vô lý có trong sâu thẳm con người của chúng ta. Sau khi bạn đã kiểm tra kỹ cách suy nghĩ và hành vi trong sự tương tác với người khác, cố gắng nghĩ ra một kế hoạch để thể hiện phản ứng lành mạnh hơn trong tương lai. Xem xét tình huống trước đó về món quà sinh nhật. Một khi bạn nhận ra rằng Danh không tặng món quà nào trong dịp sinh nhật của bạn, bạn đã làm gì? Bạn có thể đã hành động với sự khó chịu gây hấn âm thầm bằng cách không thể hiện cảm xúc, nhưng thực hiện một vài hành động tinh vi như lãnh đạm với anh ấy, không thể hiện tình cảm, hoặc phá hỏng kế hoạch khác mà anh ấy dành cho bạn. Nghĩ về cách bạn có thể đã phản ứng để giảm thiểu cảm giác khó chịu của bạn - và có lẽ anh ấy cũng cảm thấy thế. Bạn có thể nói thẳng rằng bạn mong món quà từ anh ấy và điều đó khiến bạn thất vọng. Điều này có vẻ thẳng thừng nhưng bạn sẽ ít cảm thấy thất vọng hơn một khi bạn hiểu được lý do thực sự của Danh. Hơn nữa, anh ấy sẽ không cảm thấy khó khăn khi ở gần bạn và tự hỏi tại sao bạn đang cư xử theo cách nào đó. Anh ấy sẽ hiểu rõ cảm xúc của bạn hơn và loại bỏ bất kỳ sự hiểu nhầm nào.

Abstract: Nhận biết cảm xúc hiện tại. Xác định tình huống nào khiến bạn dễ xúc động. Có ý thức về suy nghĩ của bạn đối với tình hình. Xác minh liệu suy nghĩ của bạn có thực tế hay không. Phát triển một hành vi thay thế thích hợp.


Thử dùng các dạng thức khác nhau của vitamin như chất lỏng hoặc viên nang và liều dùng để tìm ra dạng nào ít có khả năng gây khó chịu cho dạ dày bạn nhất. Để giảm khả năng gây khó chịu cho dạ dày, không bao giờ được uống nhiều hơn liều ghi trên nhãn hoặc bác sĩ chỉ định. Một số loại thuốc và vitamin tương tác với caffeine trong trà hoặc cà phê. Caffeine cũng có thể thay đổi cách cơ thể bạn hấp thu vitamin. Caffeine có thể cản trở việc hấp thu vitamin như canxi, vitamin D, sắt, vitamin B, và những loại khác. Bạn nên uống vitamin theo một lịch cố định và tại cùng một thời điểm trong ngày. Bạn có thể đặt báo thức để tránh quên hoặc uống muộn. Bạn cũng có thể uống vitamin ngay sau bữa ăn tối, nếu bạn ăn tối đúng giờ để tuân theo một thời gian biểu cố định.

Abstract: Thử nghiệm các dạng bào chế khác nhau. Uống đúng liều. Không dùng caffeine trong khi uống một số loại vitamin. Uống đều đặn.