Thở qua miệng để ra vẻ như bị nghẹt mũi, đừng quên nói chuyện và phản ứng chậm hơn thường ngày. Bạn có thể giả vờ ho nhẹ và khịt mũi mạnh để trông có vẻ thật hơn. Giả vờ chảy nước mũi thì khó, nhưng bạn có thể làm cho mắt trông như đầy nước bằng cách cố gắng không chớp mắt một lúc lâu khiến cho nước mắt tiết ra. Làm như vậy ngay trước khi nói chuyện với ai đó để tạo hiệu ứng tối đa. Bệnh đau nửa đầu thường không có triệu chứng biểu hiện ra ngoài, vì vậy mọi người chỉ dựa vào câu chuyện của bạn để biết bạn đang trải qua những gì. Hãy làm ra vẻ như nhạy cảm với ánh sáng và tiếng động, lánh vào một phòng tối và yên tĩnh nếu có thể. Các triệu chứng thông thường của chứng đau nửa đầu là chóng mặt, phản ứng mãnh liệt với ánh sáng và âm thanh, mất thăng bằng và đau đầu dữ dội, đặc biệt là hai bên thái dương và sau đầu. Đêm hôm trước, bạn có thể xoa bụng vài lần và than phiền về cảm giác "là lạ" trước khi bỏ dở bát cơm và đi ngủ sớm hơn ngày thường một chút. Giả vờ bị tiêu chảy bằng cách ngồi trong phòng vệ sinh thật lâu và làm như đau quặn bụng.  Bạn có thể giả vờ nôn bằng cách phát ra âm thanh như nôn oẹ, sau đó đổ một cốc nước vào bồn cầu. Giật nước, chờ một lúc như để súc miệng và ra khỏi phòng tắm, nằm trên ghế xô pha và đừng ăn gì. Tiếp tục vào nhà vệ sinh nhiều lần trong đêm, nhưng nhớ bật quạt hút để mọi người khỏi nghi ngờ rằng sao không nghe thấy tiếng động gì phát ra từ phòng tắm. Xịt thật nhiều nước thơm xịt phòng để khử "mùi", và hôm sau tiếp tục chạy vào nhà vệ sinh thường xuyên. Những người bệnh thường giấu bớt các triệu chứng, chỉ ho khi phải ho và có vẻ buồn nôn khi lên cơn buồn nôn. Bạn nên tập diễn xuất các triệu chứng trước gương và phải thuyết phục được bản thân trước khi cố gắng thuyết phục những người khác tin là bạn đang ốm. Rất dễ để phát hiện ai đó hắt hơi thật hay là giả. Mặc dù không nên giả hắt hơi, nhưng nếu cảm thấy làm như vậy có vẻ thật hơn, bạn có thể dùng lông vũ hoặc thứ gì đó tương tự cù vào dưới mũi để kích thích hắt hơi.

Abstract: Giả sốt hoặc bị cảm bằng cách ho, nghẹt mũi, và mệt mỏi. Giả vờ đau nửa đầu bằng cách tránh ánh sáng, âm thanh và chỗ đông người. Giả vờ đau bụng bằng cách tỏ ra buồn nôn và chốc chốc lại vào nhà vệ sinh. Đừng diễn quá đà kẻo bị nghi ngờ.


Bác sĩ sẽ lựa chọn loại kháng sinh và liều dùng dựa trên tình trạng sức khỏe, cân nặng và loại vi sinh vật gây nhiễm khuẩn cho bạn. Điều này giúp hạn chế nguy cơ gặp tác dụng phụ. Vì vậy, bạn không nên uống kháng sinh không được kê riêng dựa vào bệnh lý cụ thể.  Để bác sĩ quyết định phương án điều trị. Bệnh nhiễm trùng do nhiều loại vi sinh vật gây ra, bao gồm vi khuẩn, vi-rút, ký sinh trùng và nấm như nấm men. Kháng sinh được kê đơn để điều trị nhiễm khuẩn sẽ không giúp điều trị các bệnh nhiễm trùng khác. Không dùng kháng sinh được kê đơn cho người khác. Thuốc chữa bệnh, dạng kê đơn hay không kê đơn, thực phẩm chức năng, thảo dược hoặc nguyên liệu tự nhiên, đồ uống chứa cồn và thậm chí cả vitamin tổng hợp đều có thể tương tác với thuốc kháng sinh. Hiệu quả của thuốc kháng sinh hoặc các thuốc khác có thể bị ảnh hưởng nếu bạn không cho bác sĩ biết mình đang uống thuốc gì. Ngoài ra, nên cho bác sĩ biết nếu bị dị ứng hoặc gặp vấn đề gì khác với thuốc chữa bệnh, bao gồm kháng sinh. Một số thuốc kháng sinh có thể khiến thuốc chữa bệnh được chuyển hóa chậm hoặc nhanh hơn bình thường. Kháng sinh có thể khiến thuốc được cơ thể hấp thụ kém hơn. Ngược lại, thuốc chữa bệnh cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ kháng sinh. Vì vậy, thuốc chữa bệnh bạn đang uống có thể giúp bác sĩ quyết định lựa chọn loại thuốc kháng sinh. Một số thuốc kháng sinh sẽ ảnh hưởng đến quá trình phân giải hoặc chuyển hóa đồ uống chứa cồn. Điều này có thể gây ra triệu chứng khó chịu như buồn nôn, nôn mửa và đau đầu. Vì vậy, không nên tiêu thụ đồ uống chứa cồn khi uống kháng sinh. Tờ rơi bao gồm những thông tin quan trọng như cơ chế hoạt động của thuốc, tác dụng phụ tiềm ẩn và tương tác giữa kháng sinh với các thuốc khác. Dược sĩ sẽ cung cấp tờ rơi đi kèm khi kê đơn thuốc. Liên hệ với bác sĩ hoặc dược sĩ nếu có thắc mắc về thông tin trên tờ rơi. Bác sĩ sẽ sẵn sàng giải đáp thắc mắc cho bạn. Nên đọc kỹ thông tin về liều lượng (mỗi lần nên uống bao nhiêu kháng sinh) và tần suất uống kháng sinh (nên uống bao nhiêu lần mỗi ngày). Kháng sinh có nhiều dạng: viên nang, viên nén, viên nén nhai được và dạng lỏng. Dạng lỏng thường được kê đơn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Liều dùng có thể là 1-2 viên nén/viên nang mỗi lần hoặc có thể không đều đặn. Ví dụ, thuốc kháng sinh Zithromax cần được uống hai liều trong ngày đầu và một liều trong những ngày sau. Tần suất uống kháng sinh được hiểu là thời gian 24 tiếng. Uống mỗi 12 tiếng được hiểu là 2 lần mỗi ngày hay uống 4 lần mỗi ngày được hiểu là mỗi 6 tiếng.

Abstract: Chỉ uống kháng sinh được kê riêng. Cung cấp cho bác sĩ và dược sĩ thông tin về thuốc chữa bệnh và thực phẩm chức năng bạn đang uống. Đọc kỹ tờ rơi đi kèm thuốc kháng sinh. Đọc kỹ nhãn trên chai thuốc.


Hành động âu yếm thường diễn ra sau buổi tối hẹn hò. Nếu cả hai vừa ăn uống xong, bạn nên khử mùi hơi thở để thơm tho hơn. Nếu đang ở nhà bạn hoặc nhà của chàng, bạn nên vào phòng tắm và súc miệng thật nhanh. Ngoài ra bạn có thể dùng Altoids, kẹo nhai bạc hà, hoặc miếng thơm có bán tại hiệu thuốc hoặc siêu thị. Hành động âu yếm thú vị thường diễn ra từ từ. Khi bắt đầu hôn, bạn nên để mọi thứ diễn ra một cách tự nhiên. Chú ý đến phản ứng của người nami; cố gắng nhận biết anh ấy thích và không thích điều gì. Bắt đầu với nhịp điệu chậm và khi mọi thứ trở nên mãnh liệt hơn, bạn có thể chuyển sang dùng lưỡi, tay, và bộ phận cơ thể khác. Nhiều người thích dùng lưỡi trong lúc gần gũi nhau. Nếu chàng thích dùng lưỡi, bạn không cần phải chần chừ trong việc dùng lưỡi khi đang vui vẻ. Nếu muốn người nam chủ động, bạn có thể hé mở đôi môi để cho chàng thấy rằng bạn đang có hứng thú. Quan sát xem liệu đối phương có bắt đầu dùng lưỡi hay không. Đôi khi hành động khiêu khích nhẹ nhàng có thể làm cho người nam trở nên kích thích. Trong lúc hôn, bạn có thể lùi lại và đẩy đầu người ấy ra xa. Ngừng hôn vài giây và sau đó tiếp tục. Hầu hết đàn ông thường bị kích thích khi đối tác khiêu khích nhẹ nhàng trong lúc âu yếm. Cũng như phụ nữ, nam giới cũng có những khu vực nhạy cảm trên cơ thể. Đây là những vùng bị kích thích khi có sự đụng chạm. Cổ và tai là những bộ phận tập trung đầu dây thần kinh. Bạn có thể nhẹ nhàng hôn hoặc mút tai hoặc cổ của chàng trong khi âu yếm để mang lại khoái cảm tột đỉnh cho đối phương. Khuôn mặt là vùng nhạy cảm trên cơ thể người nam. Trong lúc âu yếm, bạn có thể vuốt ve khuôn mặt của người ấy. Nhẹ nhàng chà xát râu và gò má của chàng. Hầu hết nam giới đều cảm thấy khoái lạc khi được mát-xa đầu, vì thế bạn có thể thử dùng ngón tay mát-xa bên trong lớp tóc của chàng.

Abstract: Khử mùi. Tăng dần cường độ. Sử dụng lưỡi. Khiêu khích chàng. Hôn cổ và tai. Vuốt ve khuôn mặt của chàng trong lúc âu yếm.


Người chia bài nên cố gắng phát cho mỗi người chơi một số lượng bài bằng nhau. Để ván bài không trở nên quá dài hay rắc rối, bạn có thể thu nhỏ số lượng người chơi: 3 đến 6 người là số lượng hợp lí, nhưng bạn cũng có thể chơi với 2 đến 10 người. Một vài người chơi có thể sẽ có nhiều bài hơn người khác, nhưng điều này sẽ không ảnh hưởng đến kết quả của ván bài. Trước khi bắt đầu chơi, tất cả người chơi phải nhớ rằng mục tiêu của bài Ăn gian nói dối là bạn phải xả hết các quân bài bạn có trên tay. Đó có thể là người phát bài, người với quân át bích, hai quân nhép, hay người có nhiều bài nhất (nếu bài không được chia đều). Người chơi đầu tiên sẽ hạ một (hay một vài) lá bài xuống bàn và nói với người chơi khác quân bài họ vừa xuống. Người đầu tiên nên hạ xuống một hay hai quân át. Ví dụ, nếu người chơi thứ nhất hạ xuống một hay hai quân át, người chơi tiếp theo nên hạ xuống một hay hai quân hai, người chơi thứ ba nên hạ xuống ba (hoặc hơn ba) quân hai, và cứ tiếp tục như vậy. Khi đến lượt bạn hạ bài, bạn phải nói "Một con át", "Hai quân hai", "Ba quân K", vân vân. Bạn không nhất thiết phải có quân bài mà bạn nói bạn có, mục đích của trò chơi là giả vờ rằng bạn có quân bài ấy và không gây nghi ngờ. Nếu bạn không có "bất kì" quân bài nào mà bạn đáng lẽ ra phải hạ, bạn có thể bỏ qua lượt của mình. Đừng hạ xuống 3 quân bài mà bạn hoàn toàn không có, 4 lại càng không. Nếu bạn hạ xuống 3 lá bài mà bạn không có, những người chơi khác có thể có ít nhất là 2 lá mà bạn vừa nêu tên, họ sẽ phát hiện ra bạn nói dối và sẽ hô "nói dối!" (bullshit). Bạn có thể giả ngơ. Ví dụ, đến lượt bạn phải hạ xuống quân Q và bạn có 2 quân Q thật. Nói "Mình phải hạ xuống quân gì ý nhỉ" và giả vờ nhìn quân bài của bạn với vẻ bối rối trước khi hạ bài. Mục tiêu của bạn là phải làm người khác tin rằng bạn đang nói dối, và làm họ nghi ngờ bạn dù rằng bạn đang nói thật. Nếu bạn biết người hạ bài đang nói dối vì bạn có quân bài họ nói họ có, vì họ đang có ít bài, hay bạn chỉ có cảm giác rằng họ đằng nói dối, nói "Nói dối!" ("bullshit!") sau khi họ hạ bài xuống và nói rằng họ có quân gì. Khi ấy, họ sẽ phải lật bài lên và tất cả người chơi sẽ biết được họ có đang nói dối hay không. Nếu người hạ bài nói dối và người vạch tội nói đúng, người nói dối sẽ phải lấy tất cả các quân bài mà đã được hạ xuống. Nếu các quân bài được hạ xuống hoá ra lại đúng và người chỉ tội đã sai, người nói sai sẽ phải lên hết bài đã được hạ. Nếu nhiều hơn một người chỉ tội sai, đống bài sẽ được chia đều. Một vòng chơi mới bắt đầu sau khi người nói dối hay buộc tội sai đã lên bài. Trò chơi tiếp tục với mọi người càng ngày càng cảnh giác, bạn sẽ khó nói dối mà không bị phát hiện hơn, đặc biệt khi bạn có càng ngày càng ít bài. "Ăn gian nói dối" thực sự chỉ là một trò chơi thiên về may mắn và khả năng nói dối thuyết phục mà thôi. Đừng làm bất kì thứ gì quá nguy hiểm, xuống một quân bài mà quá rõ ràng rằng bạn không có, hay buộc tội ai đó nói dối, trừ khi bạn rất chắc chắn rằng họ đang hạ xuống quân bài sai. Người thắng cuộc là người đầu tiên hạ hết bài. Đương nhiên, hầu hết mọi người sẽ buộc tội lẫn nhau khi bài còn rất ít, nhưng bạn có thể lách điều này bằng cách làm mọi người không dồn chú ý vào quân bài cuối của bạn bằng cách buộc tội người đi trước lượt bạn. "Ăn gian nói dối" yêu cầu chiến thuật thông minh và dựa rất nhiều vào kinh nghiệm chơi, bạn chơi càng nhiều, khả năng chiến thắng của bạn càng cao. Sau khi một người thắng cuộc, bạn có thể tiếp tục chơi cho đến khi còn hai hay ba người trong ván bài. Nếu bạn chỉ còn một lá bài, đừng vội thông báo trước điều này hoặc để mọi người biết là bạn sắp thắng cuộc. Bạn cũng có thể liều cho chót- nếu bạn chỉ có một quân bài trên tay, bạn có thể giả vờ đang đếm số bài và nói "Ô hay thật! Mình chỉ có một quân 3 thôi!" Khả năng bạn bị bắt bài cao hơn khả năng bạn thắng, nhưng đây có thể là một cách hài hước để đùa mọi người.

Abstract: Tráo một bộ bài 52 lá rồi chia cho người chơi. Quyết định ai sẽ đi đầu tiên. Mọi người lần lượt xuống bài theo thứ tự vòng tròn. Nói "Nói dối" nếu bạn nghĩ người hạ bài đang nói dối. Tiếp tục chơi sau khi mọi người buộc tội nói dối. Hãy cố gắng xả hết bài.


. Nếu bạn luôn làm bài tập về nhà và đạt được điểm số cao, vậy lý do khiến mẹ bạn từ chối là gì? Rõ ràng mẹ sẽ không có lý do để phản đối bạn. Hãy cố gắng học tập và tham gia các hoạt động ngoại khóa để mẹ thấy rằng bạn xứng đáng với phần thưởng mà mình muốn. Hãy giúp mẹ lau dọn nhà, rửa chén, cắt cỏ, dắt chó đi dạo, và những việc vặt khác. Nếu bạn đang xin phép điều gì đó quan trọng, bạn sẽ cần làm thêm nhiều việc nhà. Bạn nên làm nhiều hơn mức được mong đợi một vài tuần trước khi đưa ra yêu cầu của mình. Trở thành một người đáng tin cậy là điều cần thiết. Nếu bạn nói dối và luôn về nhà muộn, có lẽ mẹ sẽ không đồng ý khi bạn xin bất cứ điều gì. Hãy cố gắng về nhà đúng giờ như đã hứa và là một người đáng tin cậy. Nếu bạn hứa dọn phòng vào thứ bảy, hãy thực hiện lời hứa. Nếu bạn nói sẽ cho mèo ăn, hãy hoàn thành nhiệm vụ mà không cần mẹ nhắc nhở. Mẹ của bạn sẽ quan sát bạn đáng tin cậy như thế nào. hoặc nướng bánh. Mẹ sẽ rất vui khi bạn mang lại bất ngờ bằng cách lo chuyện bếp núc và nấu món gì đó cho cả nhà. Hãy dậy sớm và làm món trứng khuấy và bánh kếp cho bữa sáng, hoặc dùng thời gian rảnh buổi chiều để nướng bánh bông lan hoặc bánh quy cho mọi người. Việc này nghe có vẻ lạ nhưng nó rất có hiệu quả. Đảm bảo bạn sẽ lau dọn sạch sẽ sau khi nấu nướng. . Hãy hỏi thăm xem mẹ có một ngày như thế nào. Có lẽ mẹ bạn cũng sẽ hỏi tình hình của bạn, vì thế bạn hãy chủ động đảo ngược tình huống và xem điều gì sẽ xảy ra? Mẹ của bạn sẽ cảm động và khả năng cao là mẹ sẽ đồng ý. Bạn có thể tăng cường trải nghiệm bằng cách tâm sự với mẹ những gì đang xảy ra với bạn và cho mẹ biết những suy nghĩ của bạn. Bạn sẽ bất ngờ khi mẹ muốn bạn bắt đầu tự đưa ra những quyết định riêng của mình.

Abstract: Học tập tốt ở trường Làm việc nhà. Về nhà đúng giờ. Nấu ăn Trở thành người thật sự dễ mến


Bất cứ khi nào bạn trích dẫn trực tiếp, diễn giải, hoặc tóm tắt trong bài viết, bạn phải trích dẫn nguồn của tài liệu đó bên trong dấu ngoặc đơn sau khi trình bày tài liệu. Nếu có, ghi tên tác giả và số trang của tài liệu trích dẫn. Nếu tài liệu đến từ nguồn trực tuyến và không có số trang, bạn chỉ cần phải đưa tên tác giả vào. Nếu không có tên tác giả, hãy trích một phần viết tắt của tiêu đề tài liệu nguồn. Lưu ý rằng nếu bạn đã giới thiệu tên tác giả trước đó, bạn không cần phải ghi tên tác giả trong dấu ngoặc đơn nữa. Hầu hết các trích dẫn đều nằm trong văn bản, nghĩa là không yêu cầu phải có định dạng đặc biệt nào và chúng có thể được xử lý như văn bản thông thường. Luôn luôn đưa trích dẫn vào trong câu. Đừng bao giờ viết theo kiểu "trích dẫn lửng lơ", một loại trích dẫn không nằm trong câu nào và không có dẫn dắt. Đằng sau các trích dẫn nằm trong dấu ngoặc đơn phải có dấu phẩy và dấu chấm. Dấu ngoặc đơn phải nằm bên ngoài dấu đóng ngoặc kép. Nếu trích dẫn dài hơn ba dòng , bạn phải tách nó ra khỏi phần còn lại của văn bản dưới dạng đoạn trích. Để bắt đầu đoạn trích, nhấn phím "Enter" để chuyển sang một dòng mới. Mỗi dòng của đoạn trích phải được lùi vào trong thêm 1,25 cm. Bạn không cần phải viết dấu ngoặc kép đối với đoạn trích, nhưng vẫn phải có trích dẫn trong ngoặc đơn.

Abstract: Sử dụng trích dẫn trong dấu ngoặc đơn cho tất cả các tài liệu đi mượn. Định dạng các trích dẫn trong văn bản. Định dạng đoạn trích.


Có nhiều nguyên nhân khiến bạn mất khứu giác: tổn thương lớp màng nhầy trong mũi và vật lạ trong mũi. Tổn thương màng nhầy dễ gặp phải khi bị cảm lạnh, cúm, sốt hay viêm xoang. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất khiến bạn mất khứu giác tạm thời.  Vật lạ như polyp mũi có thể làm bạn khó khăn trong việc ngửi, nhiều trường hợp cần phải thực hiện phẫu thuật. Tổn thương não bộ và dây thần kinh có thể ảnh hưởng tới khứu giác. Bị thương ở đầu có thể khiến bạn mất khứu giác. Trước khi đi gặp bác sĩ, bạn có thể tự hỏi bản thân một vài điều trước khi bắt đầu quá trình đánh giá sự suy giảm khứu giác. Câu trả lời sẽ giúp chẩn đoán bạn có nên tới gặp bác sĩ hay không. Bắt đầu bằng việc xác định lần đầu tiên mất khứu giác, và tình trạng của bản thân trong lần đó.  Nó xảy ra một lần hay tái diễn? Nếu tái diễn thì điểm chung giữa những lần đó là gì? Khi đó bạn có bị sốt không? Bạn có bị cảm lạnh hay cúm vào khoảng thời gian đó không? Bạn có bị thương ở đầu không? Bạn có tiếp xúc với chất gây ô nhiễm như khói bụi gây ra dị ứng không? Thay đổi ngắn hạn về khứu giác thường xảy ra khi bạn bị cảm lạnh, nhưng nếu bạn không lấy lại được khứu giác sau khi khỏi bệnh thì bạn nên tới gặp bác sĩ. Nếu cần bác sĩ sẽ giới thiệu bạn tới bác sĩ chuyên khoa để đưa ra chẩn đoán. Bạn có thể được yêu cầu ngửi mùi tập giấy và chuyên gia có thể kiểm tra nội soi mũi.  Đây không phải vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nhưng khứu giác là một phần quan trọng và bạn nên tới bác sĩ nếu gặp khúc mắc. Nếu bạn không thể ngửi, bạn nên đặc biệt cẩn thận với khí đốt và chắc chắn không ăn đồ quá hạn. Gặp vấn đề với các giác quan có thể là dấu hiệu sớm của bệnh Alzheimer, Parkinson và bệnh đa xơ cứng, Rối loạn khứu giác cũng dẫn đến tăng huyết áp, béo phì, suy dinh dưỡng và tiểu đường.

Abstract: Tìm hiểu nguyên nhân làm suy giảm khứu giác. Đánh giá khứu giác. Biết thời điểm tới bác sĩ.


Bạn nên mua phân bón cân đối 10-10-10 dạng hạt hoặc dạng lỏng. Loại phân bón này sẽ bổ sung các chất dinh dưỡng vào đất và cần được bón cách 4 tuần một lần trong suốt mùa sinh trưởng của cây, hoặc vào đầu mùa xuân. Bạn cũng có thể tự làm bột dinh dưỡng cho cây bằng cách trộn 1 cốc (240 ml) bột xương hoặc supe lân, 1 cốc (240 ml) bột hạt bông, ½ cốc (120 ml) bột huyết, ½ cốc (120 ml) bột cá, và ½ cốc (120 ml) muối epsom (ma-giê sunfat). Tìm mua loại phân bón chuyên dành cho cây hoa hồng ở trung tâm làm vườn. Loại phân bón này sẽ cung cấp các chất khoáng và chất dinh dưỡng đúng theo nhu cầu của cây hoa hồng. Dùng vòi tưới vườn tưới đẫm nước vào đất trước khi rải phân bón. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa phân bón làm cháy cây. Rải đều phân bón xung quanh bụi hoa hồng ra đến vòng ngoài của đất trồng cây. Bón phân xung quanh gốc cây, nhưng không để chạm vào các thân chính của bụi cây. Lá cây có thể bị cháy và héo úa khi tiếp xúc trực tiếp với phân bón. Phần lớn người làm vườn sẽ bón phân cho bụi hoa hồng vào đầu mùa xuân; tuy nhiên, nếu nhận thấy các chồi non xuất hiện trên cây, bạn có thể bắt đầu bón phân cho cây, ngay cả khi thời điểm đó là hơi sớm. Bụi hoa hồng của bạn sẽ cần nhiều dinh dưỡng hơn khi đang phát triển và đâm chồi. Trong mùa sinh trưởng mạnh nhất của cây, bạn cần bón phân 4-6 tuần một lần.

Abstract: Mua đúng loại phân bón. Tưới nước vào đất trước và sau khi bón phân. Bón phân vào gốc cây theo hướng dẫn sử dụng trên bao bì. Bắt đầu bón phân khi những chồi non nhú lên.


Bạn sẽ cần một khay cạn hoặc bát dùng được trong tủ đông để làm kem. Trước khi bắt đầu làm kem, bạn đặt khay/bát vào tủ đông để làm lạnh từ 3 đến 6 tiếng. Loại khay bằng thép không gỉ với kích cỡ 23x33cm thích hợp để làm kem. Sau khi làm tơi để kem có kết cấu đặc mịn hơn, bạn đậy kín hộp kem và tiếp tục cho vào tủ đông. Làm lạnh kem từ 20 đến 30 phút và sau đó khuấy thêm một lần nữa. Lặp lại thao tác này 3-4 lần, đến khi kem cứng nhưng vẫn đặc mịn. Nếu muốn thêm vụn bánh quy, brownie, hoặc kẹo vào kem, bạn cứ cho vào kem rồi khuấy bằng tay trước khi đông lạnh lần cuối.

Abstract: Đông lạnh đồ đựng dùng được trong tủ đông. Lặp lại quy trình đông lạnh và khuấy kem trong khoảng 2 tiếng.


Bạo hành và bạo lực gia đình thường phổ biến hơn những gì mọi người thường nghĩ. Việc này có những ảnh hưởng tức thời cũng như lâu dài đối với các nạn nhân. Dưới đây là một vài thống kê về nạn bạo hành tại Mỹ: 25-30% phụ nữ là nạn nhân của bạo lực gia đình. Bạo lực gia đình khiến sức khỏe của bạn xấu đi, cũng như nhiều thương tật khác, tương tự với việc "sinh sống tại khu vực có chiến tranh". Hơn 10% nam giới từng bị bạn gái/bạn đời bạo hành. Hàng năm, 1.200 phụ nữ tử vong do bạo lực gia đình. Hai triệu phụ nữ bị thương do bạo lực gia đình mỗi năm. Bạo lực gia đình xảy ra ở mọi nền văn hóa và kinh tế xã hội. Tình trạng này phổ biến nhất ở những khu dân cư nghèo và những người từng học tới đại học nhưng bỏ học. Nạn nhân của bạo lực gia đình thường dễ dàng xảy ra hơn ở những người nghiện rượu. Nguy cơ trở thành khuyết tật (về cảm xúc, tinh thần và thể chất) của nạn nhân của bạo lực gia đình đã tăng gấp đôi. Khả năng các nạn nhân không thể đi lại nếu thiếu sự trợ giúp (gậy hoặc khung tập đi) hoặc xe lăn đã tăng thêm 50%. Nguy cơ đột quỵ đối với các nạn nhân đã tăng 80%, nguy cơ mắc bệnh tim mạch và xương khớp đã tăng 70%, và nguy cơ mắc hen suyễn đã tăng 60%.

Abstract: Trang bị cho bản thân những thông tin về bạo hành.


Bàn chải chà rửa lông mềm giúp loại bỏ chất thải nôn mửa dạng lỏng còn sót và khô lại trên thảm. Chà mạnh cùng với dung dịch tẩy rửa. Có nhiều hỗn hợp phổ biến mà bạn có thể dùng làm dung dịch tẩy rửa. Có một cách đó là hòa giấm trắng với nước nóng theo tỉ lệ 1:1 rồi đổ vào bình xịt. Xịt một lượng lớn dung dịch lên vết ố trước khi chà rửa. Một cách tương tự đó là hòa 1 thìa muối tinh với 2 cốc nước ấm. Sau khi muối tan thì hòa thêm 1/2 cốc giấm trắng, 1 thìa nước giặt quần áo và 2 thìa cồn Isopropyl.  "Totally Toddler" là dung dịch chuyên dùng để làm vệ sinh chất thải nôn mửa. Cách sử dụng tương tự như đối với bất kỳ dung dịch làm vệ sinh nào khác. Xịt nước lên vết ố rồi dùng khăn sạch chấm lên. Nếu có sẵn máy hút bụi ướt hoặc sản phẩm làm vệ sinh thảm, bạn có thể dùng để dọn sạch và làm khô bề mặt. Nếu trong dung dịch làm vệ sinh có dùng nước giặt quần áo, bạn cần tiến hành bước này hai lần. Bụi bẩn bám vào nước giặt và bạn sẽ gặp rắc rối về sau nếu không làm sạch nước giặt trên thảm. Nếu dùng khăn giấy để lau dọn bãi nôn mửa, bạn có thể đặt khăn giấy lên sàn rồi dẫm xung quanh. Rắc đầy muối nở lên bãi nôn mửa và để qua đêm. Ngày hôm sau, dùng máy hút bụi để hút sạch muối nở. Lặp lại bước này nếu cần thiết. Để át mùi hôi tạm thời, bạn có thể xịt nước xịt phòng Febreze. Thắp nến hoặc sáp thơm để át mùi hôi. Nếu có thể, bạn nên mở cửa sổ và cửa chính để không khí trong lành lưu thông.

Abstract: Làm vệ sinh bề mặt bằng bàn chải chà rửa lông mềm và dung dịch tẩy rửa. Rửa vết ố. Dùng muối nở để loại bỏ mùi hôi.


Bước đầu tiên cho phép vết thương bắt đầu quá trình chữa lành tự nhiên là làm sạch vùng da bị thương. Đảm bảo không để vật lạ nào kẹt trong vết thương, vì nó có thể gây nhiễm trùng. Dùng xà phòng và nước. Nhẹ nhàng rửa vùng da bị thương với xà phòng nhẹ dịu và nước ấm. Dùng vật liệu sạch và khô đè lên vết thương để cầm máu. Tránh dùng nước ô-xy già để làm sạch vết thương. Khi cơ thể bắt đầu sản sinh ra các tế bào da mới, nước ô-xy già sẽ phá hủy các tế bào này và làm tăng khả năng hình thành sẹo ngay từ giai đoạn đầu của quá trình chữa lành. Những vết thương có thể cần chăm sóc đặc biệt là vết thương do các vật sắc nhọn đâm sâu vào da, vết thương chảy máu không ngừng, vết thương sâu, kèm theo gãy xương, nhìn thấy gân, dây chằng hoặc xương ở bên trong, vết thương ở trên mặt, vết thương do súc vật cắn, vết thương có những lớp da rách hoặc nham nhở, hoặc nó làm cho vết thương hiện tại hở ra. Dựa vào độ nghiêm trọng, vết thương có thể cần được khâu hoặc may lại. Thực tế, việc may vết thương có thể giúp giảm nguy cơ để lại sẹo. Khi đã xác định vết thương không cần phải chăm sóc y tế và/hoặc phải khâu, bạn hãy thực hiện việc chăm sóc vết thương ở nhà. Nếu vết thương ở trên mặt, có thể phải cần bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ khâu vết thương cho bạn, vì bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ có khả năng dùng các kỹ thuật chuyên môn để giảm thiểu khả năng để lại sẹo. Petroleum jelly giúp duy trì độ ẩm cho vùng da bị thương, đẩy mạnh quá trình chữa lành và ngăn ngừa đóng vảy. Petroleum jelly không ngăn cản quá trình chữa lành tự nhiên của vết thương mà thực tế còn đẩy nhanh quá trình đó. Nếu sẹo có hình thành thì việc dùng petroleum jelly có thể giúp giảm kích thước sẹo khi các mô liền lại. Đóng vảy là quá trình tự nhiên của cơ thể để tạo nên lớp bảo vệ bên ngoài vết thương mới; tuy nhiên, sẹo bắt đầu hình thành ngay dưới lớp vảy đó. Khi cơ thể tự chữa lành, chất collagen được đưa lên bề mặt da để nối lại mô bị vỡ hoặc tổn thương. Sau đó, một lớp vỏ tạm thời, tức là lớp vảy, hình thành bên trên lớp collagen. Khi collagen hoạt động để làm liền mô bị vỡ, sẹo cũng bắt đầu hình thành ngay bên dưới lớp vảy. Một số bằng chứng cho thấy miếng đắp hydrogel hoặc băng gel silicone giúp giảm việc hình thành sẹo. Những vật liệu này cung cấp độ ẩm cho các mô bị thương trong suốt quá trình chữa lành và giúp giảm sự hình thành sẹo. Miếng đắp hydrogel và gel silicone có tác dụng hỗ trợ sự trao đổi chất lỏng giữa các mô lành và mô bị thương tổn. Chúng là lớp băng ép giữ độ ẩm cho các mô và do đó hỗ trợ ngăn chặn sẹo. Tuân theo hướng dẫn trên nhãn nếu bạn chọn một trong các sản phẩm này. Bạn có thể mua không cần toa bác sĩ. Các nhà sản xuất có khuyến cáo sử dụng cho các sản phẩm của họ. Những sản phẩm tương tự có giá thấp hơn cũng có bán. Bạn thử hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ về các miếng đắp mỹ phẩm chống sẹo không cần kê toa. Tiếp tục dùng miếng đắp giữ ẩm/ ép trong nhiều tuần, thậm chí lâu hơn để giảm sự hình thành và kích thước sẹo. Bạn không cần dùng petroleum jelly nếu đã chọn sử dụng miếng đắp hydrogel, băng gel silicone hay các vật liệu thay thế khác ít đắt tiền hơn, miễn là chúng cung cấp đủ độ ẩm cho vết thương. Kiểm tra hàng ngày để xác định tác động của vết thương trong trường hợp cụ thể của bạn. Cân nhắc đổi vật liệu đắp nếu các mô không đủ ẩm và bắt đầu đóng vảy. Dùng băng có kích thước vừa phải băng lại để bảo vệ vết thương, giữ vùng da bị thương được kín và che phủ hoàn toàn vết thương. Sự tiếp xúc với không khí không cản trở quá trình lành vết thương nhưng cũng không giúp ngăn ngừa sẹo. Thực ra sẹo có nhiều khả năng hình thành hơn nếu bạn để vết thương không được che đậy và bảo vệ. Sự tiếp xúc với không khí khiến vết thương mau khô và dẫn đến hình thành vảy. Vảy đóng vai trò như một rào cản góp phần hình thành sẹo. Nếu có làn da nhạy cảm với chất dính, bạn nên dùng miếng đắp không dính và dùng giấy hoặc băng y tế để băng kín lại. Dùng băng cánh bướm. Loại băng này khép hai mép da bị đứt lại với nhau. Đảm bảo băng phải đủ dài để khi bôi petroleum jelly lên thì vẫn đủ để dính vào vùng da xung quanh. Ngay cả khi đã dùng băng cánh bướm, bạn vẫn cần dùng gạc hoặc miếng đắp đủ rộng để che phủ hoàn toàn vùng da bị thương nhằm giảm nguy cơ nhiễm trùng hoặc vô tình tổn thương thêm. Rửa vết thương hàng ngày, kiểm tra dấu hiệu nhiễm trùng, giữ độ ẩm cho vết thương bằng cách bôi petroleum jelly và băng lại. Nếu băng cánh bướm vẫn chắc chắn và không có dấu hiệu nhiễm trùng bên dưới, bạn có thể để nguyên như thế. Tiếp tục theo dõi vết thương hàng ngày để xem có tiến triển tốt không hay có dấu hiệu nhiễm trùng trong khi rửa vết thương, thay miếng đắp và bôi lại petroleum jelly. Khi thấy lớp da mới hình thành với chiều hướng tốt, giai đoạn này có thể mất từ bảy đến mười ngày, bạn có thể kéo dài thời gian giữa các lần thay miếng đắp lên vài ngày, miễn là vẫn giữ đủ độ ẩm cho vùng da bị thương. Ngưng sử dụng cách trị liệu này khi vùng da đã lành hẳn. Thay miếng đắp hàng ngày, dùng xà phòng nhẹ dịu và nước để rửa sạch vết thương mỗi lần thay miếng đắp và kiểm tra xem có thay đổi nào báo hiệu tình trạng nhiễm trùng không. Ngay cả những vết thương được chăm sóc tốt nhất cũng có thể nhiễm trùng. Đến bác sĩ càng sớm càng tốt nếu bạn để ý thấy các dấu hiệu nhiễm trùng. Bác sĩ có thể điều trị bằng các sản phẩm kháng sinh bôi lên vết thương hoặc có thể kê toa thuốc kháng sinh uống trong một thời gian. Các dấu hiệu nhiễm trùng bao gồm hiện tượng đỏ hoặc sưng ở vùng bị thương, sờ vào thấy ấm nóng, xuất hiện các vệt đỏ trồi lên ở vùng da xung quanh vết thương, mủ hoặc dịch tích tụ dưới da gần vết thương hoặc rỉ ra từ vết thương, vết thương bốc mùi, đau từng cơn hoặc vùng da mềm bất thường, lạnh hoặc sốt.

Abstract: Rửa vết thương. Xác định xem liệu bạn có cần chăm sóc y tế không. Bôi dầu khoáng petroleum jelly. Dùng miếng đắp hydrogel hoặc băng gel silicone. Che phủ vết thương. Thay miếng đắp hàng ngày. Theo dõi dấu hiệu nhiễm trùng.


Một mẹo tuyệt vời có thể làm mắt bạn sáng hơn, gây ấn tượng tổng thể về sức khỏe và sự tinh nhanh là sử dụng loại thuốc nhỏ mắt làm giảm mắt đỏ. Loại thuốc này bán sẵn tại các hiệu thuốc và là phương pháp nhanh chóng, dễ dàng để cải thiện vẻ ngoài của bạn. Đơn giản là nhỏ một hoặc hai giọt vào mỗi bên mắt vào buổi sáng hàng ngày để mắt sáng và trong. Một nụ cười trắng sáng, khỏe mạnh có thể mang lại hiệu quả tuyệt vời cho vẻ ngoài của bạn, vì vậy hãy hết sức chú ý chăm sóc răng miệng. Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày, mỗi lần ít nhất 2 phút theo chuyển động tròn nhẹ nhàng. Tập trung vào từng chiếc răng và đừng quên cố gắng đánh những chiếc răng hàm ở bên trong. Việc giữ răng sạch bằng chỉ nha khoa hàng ngày cũng quan trọng như việc đánh răng. Giữ răng sạch bằng chỉ nha khoa sẽ loại bỏ các vi khuẩn tích tụ trong những vụn thức ăn, mảng bám giữa những chiếc răng, ngăn ngừa việc hình thành các lỗ chân răng. Đồng thời, hãy nhớ chải lưỡi của bạn bằng bàn chải đánh răng và sử dụng nước súc miệng để tránh hơi thở có mùi.

Abstract: Làm cho mắt sáng. Chú ý vệ sinh răng miệng.


Sản phẩm này là những miếng dán nhỏ hình tròn hoặc hình bông hoa che vừa đủ đầu ngực, vì vậy đây là lựa chọn tuyệt vời cho các kiểu áo cổ khoét sâu và áo vải mỏng hoặc trong mờ làm lộ đầu ngực. Bạn hãy dán mặt dính lên đầu ngực và ấn nhẹ. Chọn màu gần với màu da của bạn để ít lộ nhất. Bạn có thể mua miếng dán đầu ngực trên mạng hoặc ở cửa hàng bán áo ngực và các phụ kiện. Giặt miếng dán bằng xà phòng nhẹ dịu và nước sau khi dùng và cất trong bao bì của nó để dùng lại Lớp keo dán cuối cùng sẽ hết dính, nhưng nhiều miếng dán đảm bảo dùng được 30-50 lần. Tương tự như miếng dán silicone, miếng dán dùng một lần được đặt trực tiếp lên đầu ngực và giữ cố định bằng keo dính. Loại này rẻ hơn và bán trong bao bì gồm 4-6 miếng vì được thiết kế chỉ dùng một lần. Một số người thích dùng loại này hơn vì nó ít lộ hơn miếng dán silicone khi mặc áo bó sát (loại silicone dày hơn và dễ hằn lên dưới lớp vải). Tuy nhiên, nhược điểm của miếng dán dùng một lần này là khó che được đầu ngực cứng. Bạn nên thử dùng cả hai loại để xem loại nào thích hợp nhất. Bạn có thể cắt đôi miếng băng, sau đó cắt hai hình tròn đủ rộng để che đầu ngực. Giữ miếng giấy che mặt dính. Dán hai miếng băng lên đầu ngực và vứt đi khi dùng xong. Cũng như miếng dán dùng một lần, cách này có thể không che được đầu ngực cứng dưới lớp áo bó sát. Bạn nên thử dán ở nhà trước khi mặc ra đường. Bạn cũng có thể dùng băng cá nhân hoặc băng dính phẫu thuật.

Abstract: Dùng miếng dán silicone che đầu ngực dưới lớp vải mỏng. Thử dùng miếng dán đầu ngực dùng một lần nếu bạn không cần dùng nhiều lần và không muốn tốn kém. Cắt một miếng băng vệ sinh hàng ngày để làm miếng dán che đầu ngực tự chế.


Xà phòng đu đủ là sản phẩm tự nhiên và sử dụng thường xuyên sẽ giúp làm sáng màu da. Dùng xà phòng ít nhất 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối, cho đến khi có kết quả. Lưu ý dưỡng ẩm da sau khi dùng xà phòng đu đủ vì xà phòng có thể làm khô da. Hoặc bạn có thể nghiền một khối đu đủ chín rồi thoa lên vùng bikini, để khoảng 30 phút rồi rửa sạch. Sau vài tuần, bạn sẽ thấy màu da sáng lên đáng kể. Hai thành phần này có khả năng làm sáng màu da, được dùng trong điều trị mụn trứng cá và cũng có thể dùng làm sáng da vùng bikini. Dán miếng dán lên da rồi vào phòng tắm. Để hơi nước trong phòng tắm bốc lên vài phút rồi lột miếng dán ra. Không dùng miếng dán trị mụn sau khi cạo lông để tránh kích ứng da. Trộn nước cốt 1/4 quả chanh với 1 thìa sữa chua rồi thoa lên da vùng bikini. Hỗn hợp này hoạt động như chất tẩy nhẹ giúp làm sáng da một cách an toàn. Nên thoa lô hội sau khi thoa hỗn hợp trên để dưỡng ẩm và bù nước cho da. Lưu ý không thực hiện cách này ngay sau khi cạo lông để tránh kích ứng. Ngâm nhiều hạt hạnh nhân vào nước khoảng 24 tiếng. Sau đó, lột bỏ vỏ hạt rồi thêm vài giọt sữa vào để tạo thành hỗn hợp. Thoa hỗn hợp lên da vùng bikini và để khoảng 1 tiếng. Rửa sạch bằng nước ấm. Nếu sử dụng thường xuyên, hỗn hợp này có thể giúp làm sáng da, tẩy tế bào chết và làm mềm da một cách dịu nhẹ. Đổ một ít sữa vào bát rồi nhúng bông gòn vào sữa. Thấm sữa lên da. Sữa là chất làm sáng màu da tự nhiên và không làm khô da. Cách này không hiệu quả tức thì nhưng nếu dùng thường xuyên, bạn sẽ thấy có hiệu quả một chút. Lau sạch sau 15 phút. Thực hiện cách này vài lần mỗi ngày cho đến khi thấy kết quả. Peroxide có tính axit mạnh nên bạn cần thoa một ít dầu hạnh nhân hoặc dầu dừa lên da sau khi rửa sạch peroxide. Không thực hiện cách này ngay sau khi cạo lông để tránh kích ứng da.

Abstract: Dùng xà phòng đu đủ. Dùng miếng dán trị mụn chứa axit glycolic hoặc axit salicylic. Dùng hỗn hợp nước cốt chanh và sữa chua. Thoa hỗn hợp hạnh nhân. Thử dùng sữa để làm sáng màu và dưỡng ẩm cho da. Thoa peroxide lên da vùng bikini.


Thời điểm này không phù hợp để chơi đùa với mèo. Bạn chỉ nên cho chúng chơi trò đuổi theo tia laze hoặc nghịch dây ở thời điểm mát mẻ. Thay vào đó, bạn cần khuyến khích mèo nghỉ ngơi và thư giãn. Hoạt động cơ bắp sản sinh nhiệt khiến cho chúng cảm thấy khó chịu hơn trong thời tiết nóng bức như thế này. Nếu mèo hay ở ngoài trời, bạn nên thiết kế bóng râm để giảm thiểu ánh nắng mặt trời. Bóng râm có thể ở dưới cây cối, bụi rậm, hoặc dù che. Nếu mèo ở trong nhà, bạn không nên để chúng trong phòng có nhiều ánh sáng mặt trời và sắp xếp chỗ nằm tránh xa tia nắng phản chiếu. Nếu mèo ở ngoài trời, bạn nên kiểm tra các ngôi nhà nhỏ và nhà kính ở bên ngoài trước khi đóng cửa. Nhiệt độ trong nhà có thể tăng cao và mèo có nguy cơ tử vong nếu bị nhốt bên trong. Hầu hết loài mèo không thích bị ướt, nhưng bạn có thể giúp chúng cảm thấy mát mẻ hơn bằng khăn ẩm. Nhúng khăn vào nước lạnh và nhẹ nhàng chà xát bộ lông của mèo từ đầu đến đuôi. Nếu thân nhiệt của mèo quá cao, bạn nên dùng khăn ẩm lau cơ thể chúng nhẹ nhàng và thường xuyên để chúng làm quen với điều này. Bộ lông xù có thể cản nhiệt thoát ra ngoài; bạn nên chải chuốt cho mèo và để không khí lưu thông nhằm thoát bớt nhiệt. Bước này đặc biệt quan trọng đối với giống mèo lông dài. Chải chuốt lông cho mèo vào thời điểm mát mẻ trong ngày trước khi thân nhiệt của chúng tăng lên, chẳng hạn như vào buổi sáng sớm. Mèo sẽ cảm thấy dễ chịu với việc chải chuốt khi không cảm thấy bức bối do nhiệt độ tăng cao. Không cạo lông của mèo vì sẽ làm cho da tiếp xúc với mặt trời gây bỏng và ung thư. Việc mang bộ lông dày trong mùa hè có vẻ hơi kỳ lạ, nhưng các chuyên gia tin rằng lông giúp cách nhiệt trong những ngày nóng nực, và có tác dụng giữ ấm vào mùa đông. Do đó việc cạo lông của mèo không giúp chúng cảm thấy mát mẻ hơn. Tuy nhiên, nếu bộ lông quá dày hoặc rối xù sẽ tạo nên lớp vỏ chắn xong quanh cơ thể của mèo. Lớp vỏ này ngăn chặn hoạt động bình thường của lông, vì thế bạn nên tìm đến chuyên gia để cạo lông cho chúng. Bạn có thể giúp mèo hạ nhiệt bằng cách chuẩn bị ổ nằm thoáng mát và tối để chúng trú ẩn khi cảm thấy quá nóng. Bạn chỉ cần đặt hộp bìa cứng ở nơi yên tĩnh và thuận tiện, chẳng hạn như trong tủ quần áo, dưới ghế, hoặc gần địa điểm mát mẻ trong nhà. Trải một lớp vải bông hoặc vải có chất liệu thoáng mát dưới đáy hộp. Cho túi đá vào trong chiếc tất và đặt vào ổ nằm dưới lớp khăn để mèo cảm thấy mát mẻ hơn. Biện pháp hiệu quả khác đó là trải khăn hoặc miếng lót lên chỗ nằm ưa thích của mèo để ngăn nhiệt thoát ra từ bề mặt sàn làm chúng cảm thấy nóng nực.

Abstract: Để mèo nằm một chỗ trong những ngày nóng nực. Tạo bóng râm cho mèo trú ẩn. Dùng khăn ẩm để hạ thân nhiệt cho mèo. Chải lông cho mèo hằng ngày. Sắp xếp khu vực mát mẻ.


Một dấu hôn, được xem như "vết cắn yêu " hay "sự đánh dấu chủ quyền" là một vết bầm gây ra trong quá trình âu yếm do môi người này tác động lên da của người kia. Về bản chất chính là máu bầm tụ lại dưới da nên nó thường có màu đỏ đậm. Dần dần vết bầm sẽ chuyển sang màu tím hoặc màu nâu khi nó bắt đầu lành. Bởi vì chúng là kết quả của sự đam mê. Dấu vết này thường được tạo ra một cách ngẫu hứng trong lúc cao trào. Để lại những vết bầm nhỏ này cũng là cách cho cả thế giới biết người đó thuộc về bạn Những vết cắn yêu khá nhạy cảm và nó không phù hợp xuất hiện khi đi học, đi làm hoặc đến thăm người lớn. Một số người không thích cảm giác xấu hổ khi bị phát hiện hay phải biện luận lý do để che đậy vì vậy bạn nên nói chuyện thẳng thắn để biết suy nghĩ của đối phương về vấn đề này. Thêm vào đó, những vết máu tụ ở nơi dễ nhìn thấy có thể gây nên cảm giác về sự đau đớn và khiêu khích đối với một số tội phạm. Bạn nên cẩn thận!

Abstract: Hiểu dấu hôn là gì. Tại sao chúng ta muốn để lại dấu hôn trên cơ thể người khác? Luôn xin phép trước.


Trao đổi liên tục là điều quan trọng, bởi bạn không thể gói gọn giải đáp của mình cho toàn bộ những câu hỏi cơ bản liên quan đến chủ đề này chỉ trong một vài cuộc đối thoại. Hãy đảm bảo con bạn biết rằng con có thể hỏi chuyện bạn bất kỳ lúc nào về chủ đề tình dục, bản năng sinh dục và sinh sản. Giữ bình tĩnh trong những cuộc thảo luận quan trọng sẽ có lợi cho bạn. Xử lý từng câu hỏi với thái độ bình thản và không phán xét sẽ nhiều khả năng giúp con bạn cảm thấy thoải mái hơn khi thắc mắc về sau. Khẳng định rõ ràng rằng cuộc đối thoại về tình dục không phải là cơ hội ngàn năm có một. Hãy kết thúc cuộc trò chuyện bằng câu nói, "Nếu sau này con có bất cứ thắc mắc nào, đừng ngần ngại tới hỏi bố/mẹ." Đưa cho con bạn những tài liệu phù hợp với lứa tuổi để con tự đọc. Con bạn có thể đọc một cuốn sách nhỏ, tờ rơi hoặc trang trực tuyến khi bối rối và tìm tới bạn để hỏi. Đừng giới hạn thảo luận về tình dục và sinh sản chỉ trong những thời điểm khi con trẻ hỏi bạn một câu cụ thể hoặc khi bạn quyết định rằng đã tới lúc trao đổi về chủ đề này. Tìm kiếm cơ hội để dạy con về tình dục trong cuộc sống hàng ngày. Nêu ra những ví dụ tích cực và tiêu cực về quan hệ tình dục và những mối quan hệ mà bạn thấy trên phim ảnh, chương trình vô tuyến hoặc tin tức. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về sinh sản qua các phim tài liệu về tự nhiên. Kết hôn, ly hôn, mang thai và sinh con là một vài yếu tố khiến trẻ nhỏ có nhiều thắc mắc. Luôn luôn trả lời câu hỏi của chúng một cách chân thực và thẳng thắn. Nhắc nhở con bạn nhớ rằng có rất nhiều hình thái gia đình khác nhau và đó là điều bình thường của cuộc sống. Nếu bạn thấy vết bẩn trên ga giường, nhiều khả năng do giấc mơ ướt, thủ dâm hoặc kinh nguyệt gây ra, hãy lấy đó là cơ hội để trao đổi một số chủ đề cụ thể với con. Tuy nhiên, bạn cần chắc chắn rằng mình bắt đầu cuộc trò chuyện với thái độ không hề phán xét. Bạn không muốn con trẻ có cảm giác rằng chúng đang bị mắng. Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để con trẻ cảm thấy thoải mái và hiểu biết hơn về tình dục, bản năng sinh dục và sinh sản là làm gương cho con về thái độ lành mạnh đối với những chủ đề đó. Nếu bạn và vợ/chồng hoặc người yêu cùng chăm sóc con, hãy chắc chắn rằng bạn và người ấy đối xử tôn trọng, tử tế và yêu thương lẫn nhau trước mặt con. Giảm thiểu tối đa tranh cãi, khi tranh cãi xảy ra, hãy cố gắng để con bạn thấy được cách thức hai người giảng hòa. Đảm bảo rằng chúng hiểu được những tranh cãi nhỏ là một phần bình thường và lành mạnh của mọi mối quan hệ tình cảm. Nhiều trẻ nhỏ lần đầu biết tới tình dục do vô tình tìm thấy sản phẩm khiêu dâm của bố mẹ. Mặc dù những thứ đó có thể là khía cạnh lành mạnh trong mối quan hệ của nhiều người, chúng không phù hợp với trẻ nhỏ. Cố gắng đặt những sản phẩm người lớn này xa tầm tay trẻ em để tránh cảm giác bối rối ở trẻ. Nếu bạn tự mình nuôi con, hãy trò chuyện với con về các mối quan hệ cũng như việc hẹn hò. Giới thiệu con với người yêu của bạn chỉ khi bạn thấy con đã sẵn sàng, và đảm bảo rằng người yêu bạn biết cách cư xử phù hợp trước mặt trẻ nhỏ.

Abstract: Để con bạn biết rằng chúng có thể tìm tới bạn và đặt câu hỏi. Tìm kiếm những cơ hội để con học hỏi. Làm gương cho con về thái độ lành mạnh trong tình dục và các mối quan hệ cá nhân.


Bạn có thể tìm mua kẹo cao su có chứa xylitol. Vi khuẩn trong miệng của bạn sẽ bám vào chất đường nhân tạo này thay vì vào răng của bạn. Nhai kẹo cao su cũng khiến bạn tiết nước bọt, giúp ngăn ngừa tình trạng khô miệng, và loại bỏ vi khuẩn và mảnh vụn của thức ăn. Bạn nên nhớ dùng kẹo cao su không đường. Cho dù bạn chọn sản phẩm nào, bạn nên nhớ bảo đảm rằng chúng không chứa đường. Bạn nên tìm mua loại sản phẩm có chứa xylitol thay cho đường. Và nếu bạn sử dụng chai xịt khử mùi hôi miệng, bạn nên chọn loại không chứa cồn vì chúng sẽ gây khô miệng và góp phần gây nên mùi hôi cho hơi thở. Cần nhớ rằng: kẹo bạc hà, viên ngậm, và xịt khử mùi chỉ có thể che giấu tạm thời mùi hôi; chúng không phải là biện pháp chữa trị lâu dài. Nếu bạn thường xuyên phải sử dụng sản phẩm làm thơm miệng, bạn nên đến gặp nha sĩ. Lá bạc hà đặc biệt khá tốt để giữ cho hơi thở luôn thơm tho; chúng có chứa tinh dầu đã được chứng minh rằng vô cùng hiệu quả trong việc chống lại tình trạng hôi miệng. Các loại thảo mộc khác mà bạn có thể sử dụng bao gồm cây xô thơm, loại cây này có đặc tính kháng vi trùng giúp bạn đối phó với bệnh hôi miệng hoặc khuynh diệp. Thì là và rau mùi tây đều rất giàu chất diệp lục, giúp hơi thở bạn luôn thơm tho và ngoài ra, chúng cũng thường được sử dụng như là nguyên liệu để trang trí thêm cho nhiều món ăn. Hạt rau mùi, bạch đậu khấu, và hạt hồi đều có thể làm hơi thở của bạn trở nên thơm mát, nhưng bạn không nên nhai quá nhiều. Đặc biệt là hạt hồi vì chúng có mùi hương khá nồng và có thể gây khó chịu nếu dùng quá mức. Nếu bạn nhai vỏ bạch đậu khấu, hãy nhớ đừng nuốt chúng. Cồn tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng và vì lý do này, các loại thức uống có chứa cồn - đặc biệt là loại có mùi hương thơm - lại trở thành phương pháp khá tốt để làm thơm miệng. Thức uống của bạn càng chứa nhiều cồn thì càng đem lại hiệu quả, nhưng bạn nên tránh xa thức uống có đường. Chúng sẽ để lại lượng đường dư thừa trong miệng của bạn và có thể sản sinh nhiều vi khuẩn hơn. Muối nở là chất làm thơm miệng tự nhiên. Hòa một thìa uống trà muối nở vào một cốc nước và dùng dung dịch này để súc miệng.

Abstract: Nhai kẹo cao su không đường để giữ cho hơi thở thơm tho. Bạn có thể dùng kẹo bạc hà, viên ngậm, hoặc xịt khử mùi. Nhai thảo mộc để hơi thở luôn thơm mát. Nhai các loại hạt hoặc vỏ hạt. Sử dụng thức uống có cồn để duy trì hơi thở thơm tho. Súc miệng với muối nở.


Khi được định dạng, mọi thứ có trên ổ đĩa sẽ bị xóa. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng mọi tập tin quan trọng đều được sao lưu an toàn ở nơi khác trước khi bắt đầu định dạng. Thư mục này nằm trong thư mục Applications (Ứng dụng). Nếu ổ USB không xuất hiện, hãy thử dùng cổng USB khác. Nếu đã dùng mọi cổng hay đã thử trên máy tính khác mà vẫn không thể làm ổ USB xuất hiện, có thể nó đã bị hư. Các tùy chọn định dạng dành cho ổ USB sẽ được hiển thị. Kể cả khi chỉ được ghi là "FAT", đó quả thực là chuẩn hệ thống tập tin FAT32. Lưu ý rằng FAT32 chỉ hỗ trợ ổ đĩa có dung lượng tối đa 32 GB cũng như tập tin không vượt quá 4 GB. Nếu ổ đĩa của bạn có dung lượng trên 32 GB hoặc trong trường hợp cần chuyển tập tin lớn hơn, hãy cân nhắc sử dụng định dạng hiện đại hơn - "exFAT". Nếu chỉ định dùng ổ đĩa với máy Mac, hãy chọn "Mac OS Extended (Journaled)". Nếu có ổ đĩa lớn hơn 32 GB nhưng lại thật sự cần FAT32, bạn có thể chia vùng ổ USB và định dạng mỗi phần thành những phân vùng FAT32 riêng lẻ. Nhấp vào thẻ "Partition" (Phân vùng). Tiếp đó, nhấp vào nút "+" để tạo những vùng mới. Đặt dung lượng cho mỗi vùng không quá 32 GB và chọn "MS-DOS (FAT)" từ thực đơn Format cho mỗi vùng đó. Nhập tên ổ vào trường "Name" (Tên). Tên này sẽ xuất hiện mỗi khi ổ đĩa được kết nối với máy tính hay thiết bị. Mọi dữ liệu trên ổ đĩa xẽ bị xóa và nó sẽ được định dạng theo chuẩn hệ thống tập tin FAT32. Sau khi đã định dạng xong, bạn hẳn phải thêm và di chuyển được tập tin trong ổ đĩa mà không gặp bất kỳ vấn đề gì. Đĩa USB sẽ nằm trên màn hình của bạn.

Abstract: Sao lưu mọi dữ liệu quan trọng từ ổ đĩa. Mở Disk Utility (Tiện ích Ổ đĩa) từ thư mục Utilities (Tiện ích). Chọn ổ USB của bạn từ danh sách bên trái. Nhấp vào thẻ "Erase" (Xóa). Chọn "MS-DOS (FAT)" từ thực đơn "Format" (Định dạng) hoặc "Volume Format" (Định dạng Ổ đĩa). Đặt tên cho ổ USB. Nhấp vào "Erase" để bắt đầu định dạng. Kiểm tra ổ USB.


Bóp vào phần bên trên đầu mũi và kéo ra như bạn đang muốn dứt mũi ra khỏi mặt vậy. Động tác này gây đau, nhưng bạn có thể ngăn chặn hắt xì chỉ bằng việc kéo giãn phần sụn. Dùng khăn giấy xì mũi khi cảm thấy mình sắp hắt xì. Xì mũi giúp làm sạch các xoang vốn là nguyên nhân gây hắt xì. Dùng ngón cái và ngón trỏ nhéo nhẹ môi trên và ấn lên trên về phía lỗ mũi. Ngón cái hướng về một bên lỗ mũi, ngón trỏ hướng về bên còn lại, môi trên hơi chúm lại. Ép lưỡi sau hai răng cửa, nơi vòm miệng sát với lợi. Dùng hết sức ép chặt vào răng cho đến khi hết cảm giác muốn hắt xì. Tìm một chiếc bàn nhỏ trong nhà, cúi mặt xuống cách mặt bàn khoảng 2,5 cm và thè lưỡi ra; cơn hắt xì sẽ tự nhiên giảm bớt trong khoảng 5-7 giây. Nếu không có hiệu quả thì ít nhất việc này cũng khiến ai đó đang ở gần đi ra chỗ khác! Dùng đầu lưỡi cù vào vòm miệng khi cảm thấy muốn hắt xì. Tiếp tục cho đến khi cơn buồn hắt xì biến mất. Cách này có thể mất 5-10 giây. Duỗi ngón tay cái ra xa các ngón còn lại. Dùng móng tay của ngón cái và ngón trỏ bàn tay kia nhéo vào phần da giữa ngón cái và ngón trỏ bàn tay đó. Đây là điểm mà người ta thường ấn vào để giảm đau đầu, và nó cũng có tác dụng ngăn chặn cơn hắt xì. Dùng ngón tay cái và ngón tay trỏ nhéo vào điểm giữa hai chân mày cho đến khi cảm thấy lực kéo đủ mạnh. Dùng cạnh bên ngón tay trỏ (giữ ngón tay nằm ngang bên dưới mắt), ấn vào phần sụn của mũi, ngay bên dưới sống mũi. Động tác này sẽ kẹp một trong số các dây thần kinh kích thích hắt xì. Nắm phần dái tai và nhúc nhích nhẹ khi bạn cảm thấy sắp hắt xì. Động tác này có thể được ngụy trang như đang nghịch hoa tai khi bạn cố nín hắt xì ở nơi công cộng. Cắn chặt răng nhưng cố gắng căng lưỡi ra (dùng cơ ấn vào phía sau răng cửa). Ấn càng mạnh càng tốt! Sự kích thích có thể ngăn chặn cơn hắt xì. Bạn có thể mua trên mạng hoặc ở cửa hàng bán vitamin/thảo dược. Gói một nắm vào mảnh vải như khăn tay hay khăn mặt, sau đó lăn trong lòng bàn tay để hạt vỡ ra. Đưa lên gần mũi và hít vào vài hơi. Cơn hắt xì sẽ biến mất!

Abstract: Bóp mũi. Xì mũi. Nhéo môi trên. Dùng lưỡi. Ngừng lại, cúi xuống và chờ. Tự làm mình nhột. Dùng bàn tay để đánh lạc hướng. Nhéo vào điểm giữa hai đầu chân mày. Ấn vào dưới mũi. Ấn nhẹ vào tai. Nếu thấy ai đó muốn hắt xì hoặc nếu họ bảo rằng thấy buồn hắt xì, bạn hãy nói điều gì đó thật sốc; đôi khi bộ não sẽ ''quên'' cơn hắt xì. Làm vẻ giận dữ. Dùng hạt thìa là đen.


Kể cả khi không có người đại diện và chưa nhận hồi âm từ xưởng phim, bạn vẫn có thể tham gia buổi thử giọng mở. Bất kỳ ai cũng có thể tham gia buổi thử giọng này. Chuẩn bị tinh thần cho trường hợp chỉ được thử giọng trong thời gian ngắn vì có nhiều người ở đó. Kể cả nếu chưa chắc nhận được vai hôm đó, đây vẫn là dịp tốt để bạn luyện tập và làm quen với việc thử giọng, đồng thời khiến đạo diễn tuyển diễn viên chú ý tới mình. Để tìm kiếm buổi thử giọng gần nơi mình sống, bạn hãy theo dõi danh sách trên trang web backstage.com. Vì khâu lồng tiếng có thể được thực hiện đơn giản chỉ với chiếc micro nên thậm chí việc thử giọng tại gia cũng khả thi. Có nhiều danh sách việc làm khác nhau trên mạng, chẳng hạn như tại voices.com. Chợ trực tuyến đang thay đổi cách thức vận hành của khâu thử giọng và thử giọng trực tuyến là phương án tốt đối với người không sống tại thành phố điện ảnh lớn. Có người nói rằng công việc thực sự của diễn viên là đi thử giọng. Đó là vì lĩnh vực diễn xuất rất cạnh tranh. Bạn có thể sẽ cần tham gia nhiều buổi thử giọng mới nhận được một vai, và ngay sau khi xong việc lại phải bắt đầu đi thử giọng từ đầu. Vì thế, bạn phải học cách bám sát quy trình thử giọng và tham gia càng nhiều càng tốt. Điều này khiến bạn nhanh nhạy và giữ giọng cho tới khi nhận được vai. Càng tham gia thử giọng nhiều thì bạn càng có nhiều cơ hội nghề nghiệp. Hãy thử giọng cho vai chưa chắc đã hợp với mình. Bạn không bao giờ biết được đạo diễn tuyển diễn viên đang tìm kiếm điều gì. Hãy chắc chắn mình đã khởi động và duy trì độ ẩm cho giọng. Đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị kịch bản và biết sẽ đọc như thế nào. Vài buổi thử giọng chỉ yêu cầu đọc một lời thoại duy nhất, vì thế quan trọng là phải đọc tốt câu đó từ trước. Điều này cũng làm giảm bớt sự lo lắng trong bầu không khí thử giọng đầy áp lực. Chuẩn bị lời thoại khác không có trong kịch bản phòng trường hợp đạo diễn tuyển diễn viên muốn xem xét thêm. Cố gắng đặt mình vào vị trí nhân vật và sáng tạo vượt ra ngoài khuôn khổ kịch bản. Nhân vật này là ai? Đối với họ, điều gì là quan trọng? Tại sao họ nói những lời này? Có thể sẽ có ích nếu bạn ghi lại vài nhận xét của mình về nhân vật để hiểu hơn về các khía cạnh quan trọng của nhân vật đó. Điều này hỗ trợ việc thổi hồn cho nhân vật. Khi tham gia thử giọng, sự đúng giờ là chìa khóa thành công. Để đảm bảo có mặt đúng giờ, hãy lên kế hoạch tới sớm trước từ 10 đến 15 phút. Điều này giúp bạn thoải mái và có thời gian ôn lại kịch bản. Dù vẻ bề ngoài không liên quan tới việc lồng tiếng, nhưng ấn tượng tổng thể cũng nói lên khá nhiều điều. Hãy đảm bảo ăn mặc phù hợp. Đừng mặc áo thun lôi thôi, cũ kỹ. Bạn nên chuyên nghiệp trong phong cách ăn mặc và ghi nhớ tuýp nhân vật bạn thử vai. Ví dụ: Nếu thử giọng cho vai ninja, bạn không cần mặc phục trang gì khác; chiếc sơ mi đen cài khuy sẽ là trang phục phù hợp để bạn thể hiện vai diễn đó theo cách chuyên nghiệp.

Abstract: Tham gia buổi thử giọng mở. Thử giọng trực tuyến. Thử giọng càng nhiều càng tốt. Chuẩn bị trước. Có mặt đúng giờ. Ăn mặc phù hợp.


Bác sĩ sẽ bắt đầu kiểm tra mức hoóc môn do buồng trứng tiết ra. Hoóc môn Anti-Mullerian (AMH) chỉ số lượng trứng có trong buồng trứng, do đó nó thường được sử dụng để dự đoán hiệu quả của phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm. Bạn sẽ được lấy mẫu máu ở cánh tay và gửi đến phòng xét nghiệm để phân tích mức AMH. Lưu ý rằng mức AMH sẽ không thay đổi trong kỳ kinh nguyệt, do đó bạn có thể đi xét nghiệm máu vào bất cứ lúc nào. Thuốc ngừa thai không ảnh hưởng đến mức AMH, do đó bạn có thể thử máu khi đang uống viên tránh thai. Mức AMH ở phụ nữ có khả năng sinh sản bình thường sẽ ở mức 1.0 - 4.0 ng/ml. Mức AMH dưới 1.0 ng/ml chỉ số lượng trứng dự trữ ở mức thấp. Vì mức MH giảm theo tuổi tác, sau đây là các mức AMH tiêu chuẩn dựa trên độ tuổi: 25 tuổi: 5.4 ng/ml 30 tuổi: 3.5 ng/ml 35 tuổi: 2.3 ng/ml 40 tuổi: 1.3 ng/ml Trên 43 tuổi: 0.7 ng/ml

Abstract: Tìm hiểu về mức AMH. Kiểm tra mức AMH hiện tại của bạn. So sánh các mức AMH dựa trên độ tuổi.


Để khởi động từ ổ đĩa USB, bạn cần thiết lập để BIOS khởi động từ USB trước tiên thay vì ổ cứng. Nếu muốn mở BIOS, hãy khởi động lại máy tính và nhấn phím hiển thị trên màn hình để truy cập Setup. Phím này sẽ khác nhau tùy vào nhà sản xuất, nhưng thường là F2, F10, F12 hoặc Del. Mở trình đơn Boot trên BIOS. Thay đổi thiết bị Boot Device đầu tiên thành ổ đĩa USB. Bạn cần chắc rằng USB đang được cắm vào máy, nếu không bạn sẽ không có tùy chọn đó. Tùy vào nhà sản xuất, tùy chọn sẽ hiển thị là Removable Device hoặc tên model của ổ đĩa flash. Nếu bạn đặt thứ tự khởi động thích hợp, chương trình cài đặt Windows 7 hoặc Vista sẽ được nạp sau khi biểu tượng của nhà sản xuất biến mất. Sau khi quá trình cài đặt được nạp, tiến trình thiết lập Windows sẽ bắt đầu. Bạn có thể xem thêm trên mạng về cách cài đặt Windows 7 để được hướng dẫn chuyên sâu hơn.

Abstract: Thay đổi thứ tự khởi động. Lưu thay đổi và khởi động lại. Cài đặt Windows.


Bạn nên luôn luôn cố gắng lắng nghe cơ thể mình và đáp ứng nhu cầu của cơ thể, nghĩa là không trì hoãn khi cần phải đi vệ sinh và không cố gắng nhịn đi tiêu. Có thể bạn bị táo bón vì thường nhịn đi vệ sinh. Khi đó, chất thải có thể đặc lại, khiến phân khó ra ngoài hơn. Những người thường phải đi xa hoặc thay đổi lịch sinh hoạt cũng có thể bị táo bón. Bạn nên ăn sữa chua hoặc mận và cố gắng ở nơi gần nhà vệ sinh. Đặt chỗ ngồi sát lối đi khi đi máy bay hoặc thỉnh thoảng dừng xe khi đi đường dài. Bạn sẽ dễ đi tiêu hơn và không phải vội vàng hoặc gắng sức trong môi trường thoải mái. Đóng cửa toa lét và đảm bảo mọi người biết là không được vào khi cửa đóng. Đừng để mọi người gây áp lực hoặc giục giã bạn. Đừng bao giờ căng thẳng, vì điều này có thể khiến quá trình đi tiêu chậm lại. Thử đặt bàn chân lên một chiếc ghế đẩu thấp khi ngồi vào toa lét. Tư thế này sẽ nâng đầu gối cao hơn hông và có thể giúp tống phân ra ngoài dễ dàng hơn. Cố gắng thả lỏng khi bạn ngồi trên bồn cầu và thở đều. Không nín thở và không hít thở sâu khi bắt đầu. Một kỹ thuật đi tiêu là tưởng tượng ống hậu môn của bạn là buồng thang máy. Cố gắng nhẹ nhàng đẩy nó xuống tầng trệt, sau đó xuống tầng hầm cho đến khi xuống hết mức có thể. Thả lỏng một giây, nhưng đừng để thang máy lại đi lên. Mở rộng phần ngang eo, đẩy xuống và ra sau. Bạn không nên rặn, nhưng cố gắng duy trì áp lực.

Abstract: Lắng nghe cơ thể. Đảm bảo phòng vệ sinh ở nhà phải là môi trường thư giãn. Thả lỏng khi ngồi trên bồn cầu.


Xác định xem bạn đang ở giai đoạn nào của chu kỳ kinh nguyệt hiện tại và que thử thai cần phải nhạy như thế nào. Bạn đã trễ ngày dự đoán kinh nguyệt hay chưa? Một số que thử thai cho là sẽ phát hiện có thai trong 5 ngày trước chu kỳ kinh nguyệt dự đoán nhưng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng rất ít que thử thai phát hiện có thai chính xác trước ngày kinh nguyệt dự đoán. Kết quả phủ định sai có nguy cơ xảy ra bất cứ lúc nào bạn kiểm tra trước ngày kinh nguyệt dự đoán. Que thử thai chính xác tới 99% khi bạn dùng que ít nhất 1 tuần sau ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt dự đoán. Nhiều nhà sản xuất dán nhãn que thử thai dựa trên khả năng nhạy với hóc môn hCG. Nếu kiểm tra sớm, nên tìm loại que có thể phát hiện ra hóc môn hCG được tính theo đơn vị quốc tế (mili-international units) trên mỗi mili-lít nước tiểu. Được ký hiệu là mlU/ml. Ví dụ, que thử phát hiện nồng độ hCG ở mức 20mlU/ml thì nhạy hơn loại que phát hiện ở mức 50mlU/ml. Do đó, nếu bạn kiểm tra sớm, nên tìm loại que phát hiện nồng độ hCG ở mức mIU/ml thấp hơn. Loại que điện tử thì dễ đọc hơn với từ ngữ xuất hiện chỉ ra "có thai" hoặc "không có thai". Một số loại que điện tử cũng ước tính bạn đã mang thai bao nhiêu tuần. Các loại que này đắt tiền hơn so với que truyền thống. Loại que thử thai truyền thống có vạch dài mà 1 vạch hoặc 2 vạch màu sẽ xuất hiện. Về cơ bản, 1 vạch nghĩa là không có thai; 2 vạch nghĩa là có thai. Cân nhắc mua que điện tử là phương pháp thay thế trong trường hợp bạn không thể đọc được que truyền thống.

Abstract: Đếm số ngày tới chu kỳ kinh nguyệt theo dự đoán. Hiểu được cách que thử thai xác định kết quả có thai. Lựa chọn cần mua loại que truyền thống hay loại que điện tử.


Nếu có những đợt mắt bị mờ khi nhìn, bạn cần coi đó là tình trạng rất nghiêm trọng. Có thể đó là dấu hiệu của vấn đề lớn về sức khỏe, và bạn cần hẹn gặp bác sĩ nhãn khoa ngay lập tức. Hình ảnh mờ nghĩa là thiếu độ sắc nét và không thấy các chi tiết nhỏ khi bạn nhìn vào vật nào đó. Xác định xem hiện tượng này chỉ xảy ra khi nhìn các vật ở gần, ở xa, hay cả hai. Nếu bạn thấy mình thường phải nheo mắt để tập trung nhìn rõ một vật nào đó, có thể đó là một triệu chứng của một tật về mắt. Cố gắng lưu ý xem bạn có thường xuyên nheo mắt một cách vô thức không và đến bác sĩ để được chẩn đoán. Hiện tượng nhìn một vật thành hai có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, từ vấn đề về cơ đến các dây thần kinh. Nhưng có thể đó cũng là một tật của mắt và chữa được bằng cách đeo kính. Cho dù là nguyên nhân nào thì hiện tượng nhìn một thành hai phải được coi là nghiêm trọng, và bạn cần nhanh chóng liên lạc với bác sĩ. Nếu bạn bị đau mắt hoặc thường xuyên nhức đầu, có thể đây là một biểu hiện của một vấn đề về mắt. Hiện tượng căng mắt và đau đầu sau khi làm một việc cần nhìn gần hoặc đọc sách có thể là biểu hiện của chứng lão thị hoặc viễn thị. Tình trạng này chỉ có thể được kiểm tra chính xác nhờ bác sĩ nhãn khoa hoặc chuyên viên đo mắt, do đó bạn nên hẹn ngày kiểm tra. Bác sĩ nhãn khoa có thể kê toa kính đúng với tình trạng mắt của bạn.

Abstract: Nhận biết nếu hình ảnh bị mờ. Để ý nếu bạn phải nheo mắt để nhìn cho rõ. Cân nhắc nếu bạn nhìn một vật thành hai. Chú ý nếu bạn bị nhức đầu hoặc căng mắt.


Nhấn vào biểu tượng ứng dụng Candy Crush để mở. Trong hầu hết trường hợp, thao tác này sẽ mở ra cấp độ sau cùng mà bạn đã chơi. Nếu bạn chưa đăng nhập Candy Crush bằng hồ sơ Facebook, hãy nhấn vào biểu tượng Facebook Played before? (Đã chơi trước đó), chọn cách thức đăng nhập, chọn tài khoản Facebook (hoặc nhập thông tin đăng nhập) và tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình. Nếu chế độ xem bản đồ hiện ra sau khi bạn nhấn nút Play thì hãy bỏ qua hai bước tiếp theo. Một trình đơn sẽ bật ra. Nút này nằm cuối trình đơn bật lên. Bạn sẽ trở lại với chế độ xem bản đồ trên Candy Crush. Hộp thư của bạn sẽ mở ra. Tích vào ô cạnh tên bạn bè để chọn. Một mạng sẽ được gửi đến cho người mà bạn đã chọn. Họ có thể thực hiện bằng cách mở Candy Crush, nhấn vào biểu tượng "Messages", tích vào ô cạnh tin nhắn "You got a gift!" (Bạn nhận được một món quà) từ bạn và nhấn Accept.

Abstract: Mở Candy Crush. Nhấn vào nút Play (Chơi) nằm giữa trang. Nhấn vào bánh răng "Settings" ở góc dưới bên trái màn hình. Nhấn vào nút "trở lại" màu đỏ với cánh cửa trắng bên trong. Nhấn vào nút "tin nhắn" với biểu tượng phong thư ở góc trên bên phải màn hình. Chọn bạn bè. Nhấn vào Accept (Chấp nhận) ở góc dưới bên phải màn hình. Bạn cần chắc chắn rằng bạn bè chấp nhận mạng.


Đi giày ống hay nẹp thường xuyên là điều cần thiết để cân gan chân có thể khôi phục hoàn toàn. Cho dù đã cảm thấy tốt hơn và hầu như không còn đau khi đứng trên bàn chân đó, nhưng bạn vẫn cần đi giày ống để chân phục hồi hoàn toàn. Không còn đau và khả năng vận động tốt hơn không có nghĩa cơ thể bạn đã lành 100%. Thời gian cần mang giày ống hay nẹp có thể kéo dài 2-3 tuần. Bác sĩ thường yêu cầu bạn để bàn chân nghỉ ngơi hoàn toàn trong 1-2 tuần đầu tiên, ngoại trừ khi cần đi ăn hay vệ sinh. Bạn cũng nên giữ bàn chân và băng quấn khô ráo hoàn toàn để giảm nguy cơ nhiễm trùng. Tốt nhất là bạn nên để chân nghỉ ngơi tối đa có thể, tuy nhiên bác sĩ sẽ cung cấp một đôi nạng để bạn sử dụng khi cần đứng dậy. Sử dụng nạng thường xuyên để đẩy bớt khối lượng cơ thể khỏi bàn chân bị thương. Thủ thuật này không có độ xâm lấn cao, nhưng bản chất của phẫu thuật mở là luôn gây đau trong thời gian hồi phục. Bác sĩ thường kê thuốc giảm đau giúp bạn dễ chịu hơn trong thời gian hồi phục ban đầu, và bạn nên uống theo chỉ định của họ mỗi khi cảm thấy đau. Tuy nhiên nếu đau không giảm thì bạn nên liên hệ với bác sĩ. Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn chuyển sang uống thuốc giảm đau không kê toa sau khi hết thuốc kê toa. Các thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen có thể giúp bạn khống chế cơn đau. Họ phải lên lịch tái khám để theo dõi quá trình hồi phục, và xác định khi nào có thể tháo giày ống hậu phẫu. Bạn phải đi tái khám đầy đủ và không được tháo giày ống trước khi bác sĩ cho phép. Sau khi tháo giày ống bác sĩ sẽ cho phép bạn đi giày bình thường trở lại nếu cảm thấy mọi thứ ổn thỏa. Vì phẫu thuật là giải pháp cuối cùng nên có thể trước đó bạn đã được yêu cầu sử dụng tấm lót chỉnh hình trong giày. Lúc này bạn nên tiếp tục sử dụng chúng để tạo độ cong đáy giày phù hợp cho lòng bàn chân, giúp quá trình lành diễn ra tốt hơn. Một khi tháo giày ống khỏi bàn chân bạn có thể chườm đá để giảm khó chịu, đặc biệt sau khi đứng một thời gian dài. Phương pháp chườm như sau: đặt chai nước đá trên sàn nhà và lăn bàn chân trên đó. Cách này không chỉ có tác dụng chườm lạnh mà còn kéo giãn khu vực xung quanh cân gan chân. Nếu bác sĩ nhận thấy tiềm năng xảy ra biến chứng hay có bằng chứng bạn đã đè quá nặng lên bàn chân bị thương, họ có thể lên lịch tái khám bổ sung để theo dõi bàn chân. Tuy nhiên, thông thường tại thời điểm này bạn chỉ phải gặp chuyên gia trị liệu để học một số bài tập và cách kéo giãn hỗ trợ trong thời gian hồi phục. Bài tập kéo giãn điển hình là mát xa cân gan chân bằng một vật cứng nhỏ như quả bóng chơi golf lăn dưới lòng bàn chân. Một cách tập khác cho cơ và gân ở lòng bàn chân là uốn cong các ngón chân vào trong để nắm lấy chiếc khăn tắm hay tấm thảm dưới chân. Cho dù bạn có thể bước đi mà không cảm thấy khó chịu nhưng bác sĩ hay chuyên gia trị liệu vẫn khuyên bạn không nên vội vã thực hiện các bài tập thể dục va chạm mạnh. Tốt nhất bạn phải hạn chế các va chạm mạnh như chạy nhảy trong thời gian ba tháng. Hỏi ý kiến bác sĩ về các bài tập tốt nhất và lên lịch khôi phục lại chế độ tập luyện bình thường. Họ sẽ không yêu cầu bạn ngừng tập thể dục hoàn toàn, mà thường khuyến nghị các môn thể thao ít va chạm như bơi lội.

Abstract: Đi giày ống hậu phẫu hay nẹp trong toàn thời gian được bác sĩ chỉ định. Sử dụng nạng. Uống thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ. Lên lịch và tham dự các buổi hẹn tái khám. Bắt đầu mang giày với tấm lót hỗ trợ. Chườm đá giảm khó chịu. Tham dự các buổi tập vật lý trị liệu. Hạn chế tất cả các môn thể thao phải chạy và va chạm trong thời gian tối thiểu ba tháng.


Đa số chúng đều như vậy vì chó rất thích khám phá nơi mình đang đi qua, đặc biệt là những nơi nhộn nhịp và đông người như công viên. Loài chó cũng sẽ lặp lại hành động khi chúng được khen thưởng sau hành động đó. Trong trường hợp này, việc kéo dây xích để chạy lên trước sẽ tạo ra phần thưởng vì chúng biết rằng làm như vậy sẽ được đi tới nơi mình muốn nhanh hơn. Một khi chó đã bình tĩnh lúc đeo xích, hãy dắt nó ra ngoài. Điều này giống như sự khởi động lại tất cả những gì khiến chó phấn khích, vì đây là lúc nó thật sự được đi dạo. Để đảo ngược tình thế bạn hãy dành ra thật nhiều thời gian cho việc này. Dắt chó ra ngoài, đóng cửa, dừng lại, sau đó lại quay trở vào nhà. Lặp đi lặp lại đến khi cả hai đều cảm thấy chán, khi ấy những hứng thú về việc kéo dây xích để chạy trước của chú chó sẽ không còn vì biết đâu lại chỉ quanh quẩn ở nhà như ban nãy. Sẽ hiệu quả nhất nếu bạn dành nhiều thời gian và sẵn sàng tâm lí rằng những điều bạn chuẩn bị không thực sự dẫn tới kết quả như bạn muốn. Đeo xích cho chó và chậm rãi dắt nó ra khỏi nhà. Ngay khi nó bắt đầu kéo, đứng yên lại một chỗ. Giữ chặt dây nhưng không cố kéo chó lại phía bạn. Nếu chó cần tập thể dục, cho nó chơi bóng trong sân để giải tỏa bớt năng lượng trước khi đi dạo. Nếu trong quá trình huấn luyện lại bạn để chú chó thành công trong việc kéo chủ đến công viên thì chắc rằng bạn cần phải thực hiện lại mọi thứ từ đầu. Khi chó quay đầu lại nhìn về phía bạn, hãy khuyến khích nó " Giỏi lắm!" sau đó tiếp tục bước tới trước. Lặp lại khoảng 3 đến 4 lần, cho chó một ít thức ăn như phần thưởng. Khi chó kéo bạn đi tới, dừng lại và dẫn chó đi theo hướng ngược lại. Nếu nó vẫn tiếp tục chạy lên dẫn đầu, hãy dừng lại và tiếp tục chuyển hướng. Thông điệp bạn muốn nhắn với chó chính là nếu tiếp tục kéo, nó sẽ không được đi tới trước nữa, nhờ đó chú chó sẽ không còn động lực để kéo. Đối với phương pháp này, khi chó cố kéo bạn đi nhanh hơn, kết quả nhận được là bạn dừng lại, nghĩa là nó cũng không được di chuyển nữa. Rất nhanh sau đó, chó sẽ nhận ra rằng bạn chính là người duy nhất nắm quyền di chuyển. Bạn kiểm soát thời gian, nơi chốn và cả tốc độ. Một khi quy định được thiết lập, chó sẽ không còn kéo bạn đi nữa. Sẽ mất khá nhiều thời gian để bạn thay đổi hành vi này của chó. Huấn luyện đều đặn hằng ngày nhưng đừng hi vọng rằng chó sẽ thay đổi trong vòng một tuần. Cần nhiều thời gian hơn để chó hiểu được thông điệp bạn gửi và làm theo thông điệp đó. Sau một tháng huấn luyện như vậy, có thể chú chó sẽ không còn kéo bạn tới trước khi đi dạo nữa. Tương tự, không huấn luyện trong thời gian quá lâu. Chúng ta cần thời gian và sự lặp đi lặp lại các buổi tập ngắn. Không dắt chó đi quãng đường dài với phương pháp này vì chó sẽ nhanh chóng mệt và chán với việc huấn luyện.

Abstract: Hiểu rằng tại sao chó lại kéo dây xích. Chấm dứt sự phấn khích khi đi dạo. Dạy chó ngừng việc kéo dây xích để chạy trước. Củng cố những hành vi tích cực. Dùng phương pháp thay thế nếu bạn không thành công. Dành thời gian cho việc huấn luyện.


Nếu mới tập đan, bạn nên dùng kim đan to và len sợi to để đan nhanh và dễ hơn. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách đổi len để đan nhiều màu khác nhau. Tuy nhiên, bạn có thể đan khăn một màu mà không cần thực hiện kỹ thuật này nên hãy bỏ qua bước này nếu muốn. Nếu muốn đan khăn nhiều màu mà không muốn đổi len thì bạn có thể chọn một cuộn len có nhiều màu khác nhau. Hãy chuẩn bị khoảng 185 m len tùy chọn. Kim đan to sẽ tạo ra các mũi đan lỏng; kim đan nhỏ sẽ tạo ra các mũi chặt hơn. Bạn hãy chọn kích cỡ của kim đan tùy theo độ chặt lỏng mong muốn. Kim đan cỡ 8 đến 10 thường được dùng để đan sợi len chải kỹ. Có thể bạn sẽ ngồi đan trong nhiều giờ nên hãy ngồi ở tư thế thư giãn trên ghế ngồi thoải mái. Bạn nên đan ở nơi đủ sáng và rộng rãi để có thể tự do di chuyển tay và kim đan.

Abstract: Chuẩn bị nguyên liệu và dụng cụ. Ngồi thoải mái.


Tốt nhất là không nên gội đầu hàng này. Gội đầu quá thường xuyên sẽ làm mất chất dầu tự nhiên trên tóc. Khi bạn dùng keo xịt tóc, bọt, gel, các sản phẩm chống rối tóc, những sản phẩm này sẽ tích tụ trên tóc và ức chế sự phân bố của chất dầu tự nhiên. Vì vậy bạn nên gội sạch các sản phẩm sau khi dùng. Nếu không dùng các sản phẩm trên, bạn có thể không cần dùng dầu gội mà chỉ gội đầu với nước.  Xoa bóp đỉnh đầu với dầu gội, không phải kem xả. Xoa bóp trong 40 giây trước khi gội sạch. Với tóc dầu, hãy gội thêm một lần nữa (dùng dầu gội, không phải kem xả). Mát xa đỉnh đầu giúp tăng lưu thông và ngăn ngừa gầu. Sử dụng dầu gội không chứa sunfat hoặc silicon với tóc xoăn, lượn sóng. Đổ kem xả ra tay và xoa từ ngọn tóc đến chân tóc. Nếu bạn muốn có mái tóc mềm mượt, hãy để kem xả trên tóc vài phút trước khi xả sạch. Gội đầu với nước mát nhất có thể, không thì ít nhất cũng xả lần cuối bằng nước lạnh. Việc này giúp bảo vệ lớp biểu bì tóc (lớp ngoài cùng sợi tóc) và khóa giữ ẩm, giúp tóc bóng hơn. Bạn có thể dùng nước nóng hơn để xả tóc dầu hoặc tóc bẩn. Dù là cách nào thì cũng nên giảm nhiệt độ nước vào lần xả cuối. Dùng máy sấy có nhiều lợi ích hơn để tóc khô tự nhiên nếu bạn sử dụng đúng cách. Khi sấy tóc, chỉ nên để chế độ làm mát và đặt máy xa tóc để bảo vệ khỏi sức nóng. Nếu bạn đặt máy sấy quá gần, nước ngấm trong tóc sẽ được làm nóng và gây tổn hại tóc. Đây là lý do vì sao việc sấy tóc có hại, nhưng nếu bạn sử dụng đúng cách thì lại rất hiệu quả. Nếu có thể, hãy tránh dùng nhiệt quá nóng để sấy tóc vì nó sẽ làm hỏng tóc. Tránh vắt tóc bằng khăn tắm sau khi gội đầu. Tóc ướt càng dễ bị tổn thương nên nếu bạn vắt tóc sẽ làm tóc gãy rụng. Dùng keo xịt bảo vệ hơi nóng khi sấy tóc. Bạn nên dùng keo xịt bảo vệ khi dùng máy uốn tóc hay duỗi thẳng, máy là hiệu GHD. Tóc ướt co giãn nhiều hơn và dễ gãy. Bạn cũng không nên chải đầu nhiều. Nhiểu người nói rằng chải đầu 100 cái sẽ làm tóc mượt hơn -- tuy nhiên điều này chỉ làm tóc dễ gãy rụng hơn.  Khi chải tóc, hãy dùng lược lông cứng tự nhiên. Loại lược này sẽ phân bố chất dầu tự nhiên khắp da đầu, giúp tóc trông mềm và bóng đẹp hơn. Chỉ dùng lược răng to để chải tóc ướt. Dùng kem ủ tóc hoặc kem xả phục hồi để tóc mềm mượt hơn. Sử dụng kem ủ sâu. Bạn có thể dùng kem ủ tự nhiên như dầu trứng, dầu ôliu, dầu aragan, dầu bơ hoặc dầu dừa. Bạn có thể mua mặt nạ dưỡng tóc hoặc kem dưỡng để sử dụng. Dùng kem ủ tự nhiên như dầu ôliu, mayonaise và một quả trứng hoặc ngâm tóc trong sữa béo. Ủ tóc trong vòng 2-3 giờ sau đó xả sạch với nước. Bạn có thể thực hiện ủ tóc hai lần mỗi tuần nếu thấy hiệu quả. Dùng kem ủ tóc ít nhất một lần mỗi tuần. Kem ủ tóc sẽ thấm sâu vào lớp biểu bì giúp tóc phục hồi hoàn toàn. Thử dùng kem ủ hoặc phục dạng xịt sau khi gội đầu. Các sản phẩm này giúp tóc mềm mượt và không bị rối. Sản phẩm tạo kiểu có thể làm khô da đầu nếu sử dụng tiếp trên da. Cố gắng không dùng quá thường xuyên, nếu bắt buộc phải dùng thì hãy dùng trên tóc, hạn chế tiếp xúc vào da đầu. Chỉ nên tạo kiểu nhiều nhất 4 lần một tuần để tránh hỏng tóc. Cặp tóc hoặc cài tóc sẽ làm tóc trông "điệu hơn". Kết hợp các phụ kiện này theo trang phục hoặc cá tính bản thân. Nếu là dây thun, hãy dùng loại được làm từ vải để tránh gãy rụng tóc. Chế độ ăn cũng có thể giúp ngăn rụng tóc. Axít béo thiết yếu, đặc biệt là omega-3 làm săn chắc da, tóc và móng. Bạn nên ăn những thực phẩm giàu omega-3 hàng ngày: Cá hồi, cá ngừ, cá thu và các loại cá giàu axít béo khác Dầu hạt lanh Quả óc chó, hạnh nhân và sữa  Vitamin B-6, B-12, axít folic cũng quan trọng với tóc. Bạn có thể bổ sung nhiều loại vitamin để cung cấp thêm nhiều chất dinh dưỡng, có thể thêm các loại thức ăn giàu vitamin vào bữa ăn. Vitamin B-6 có trong chuối, khoai tây, khoai lang và rau chân vịt. Vitamin B-12 có trong thịt, gia cầm, cá và các sản phẩm từ sữa Axít folic có trong trái cây họ cam quýt, cà chua, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ ngũ cốc, đậu và đậu lăng.  Protein cũng giúp tóc chắc khỏe. Hãy ăn cá, thịt gà, trứng và đậu nành hàng ngày.

Abstract: Gội đầu đúng cách. Sấy tóc cẩn thận bằng máy sấy. Không chải đầu khi tóc ướt. Chăm sóc tóc đặc biệt hơn theo thời gian. Tránh lạm dụng các sản phẩm tạo kiểu. Dùng phụ kiện cho mái tóc đẹp, rạng rỡ. Ăn đồ ăn có lợi cho sức khỏe sẽ giúp tóc khỏe đẹp.


Điều gì làm nên một người "tốt"? Mọi người có ý kiến khác nhau về điều gì tạo nên một người tốt, song có một vài phẩm chất mà hầu hết mọi người sẽ đồng ý là điểm đáng ao ước. Lập danh sách về các phẩm chất mà bạn muốn cố gắng để trở thành ai đó mà người khác kính trọng. Bạn có thể xác định rằng "tốt" nghĩa là có tính chính trực, đáng tin cậy, và trung thực. Một số người nhận ra lòng tốt có trong sự khiêm nhường, sự rộng lượng và lòng hảo tâm. Khả năng đồng cảm với người khác và không phán xét là một cách khác để trở thành người tốt. Phấn đấu trở thành một người tốt là không có gì sai. Tuy nhiên, thay đổi chính bản thân chỉ để được yêu mến thì không phải ý kiến hay. Bạn không thể theo ý kiến của tất cả mọi người được. Phấn đấu trở nên tử tế vì muốn bản thân tốt hơn không phải là để gây ấn tượng với người khác. Nếu nhiệm vụ thay đổi bản thân bị thúc đẩy bởi ý kiến của người khác, bạn sẽ dễ mất định hướng. Bạn có thể thấy bản thân phục vụ sự mong đợi của người khác thay vì làm điều đúng đắn. Việc muốn tạo hình mẫu chuẩn mực cho người khác là tốt, đặc biệt đối với trẻ em. Nếu là bố mẹ, các giá trị mà bạn thể hiện sẽ để lại ấn tượng cho trẻ. Thành thật nghĩa là nói những gì bạn thực sự nghĩ và ủng hộ lời nói đi cùng với hành động. Mọi người ngưỡng mộ những ai thành thật là do họ không cố gắng giả vờ họ là ai khác, và bạn có thể tin những gì họ nói. Để trở nên thành thật hơn, bạn cần nhận ra liệu bạn có đang sống với các giá trị của mình. Ví dụ, nếu coi trọng bảo vệ môi trường, lối sống của bạn có phản ánh điều đó không? Làm một vài việc như tái chế, đi xe chung, tiết kiệm nước, v.v., là cách để thành thật với niềm tin rằng bảo vệ môi trường là quan trọng.  Chấp nhận bản thân. Mọi người đều biết họ giỏi ở một số lĩnh vực và biết rằng một số điều thì không đến dễ dàng. Họ phải giải quyết sai lầm và không nghĩ đến phần thưởng dành cho nỗ lực trong lần thử đầu tiên. Mọi người không phải trở nên hoàn hảo để có thể làm người tốt. Người thành thật luôn thoải mái với sự thật rằng họ vẫn có một số điểm yếu và điểm mạnh. Họ cũng thoải mái với việc phải thử nhiều lần cho tới khi thành công. Đừng phán xét người xung quanh. Người thành thật có xu hướng không so sánh người khác với chính họ hoặc một vài tiêu chuẩn bên ngoài. Người thành thật thực sự chấp nhận người khác vì họ chính là họ. Cố gắng tránh phán xét bạn bè, thành viên gia đình và đồng nghiệp. Ghi nhận điều tốt đẹp về bản thân và ăn mừng thành công. Thoải mái với chính mình là điều quan trọng để trở thành người tử tế và được ngưỡng mộ. Mọi người có xu hướng kính trọng những ai có sự tự tin phù hợp. Sẽ dễ dàng hơn để suy nghĩ về người khác khi bạn không bị ám ảnh bởi những nhận thức không đúng đắn của riêng mình. Nếu bạn cảm thấy mình kém cỏi, hãy theo đuổi các hoạt động khiến bạn cảm thấy dễ chịu với bản thân. Ví dụ, nếu giỏi lắng nghe người khác, bạn có thể làm tình nguyện tại viện dưỡng lão và dành thời gian để trò chuyện với mọi người. Bạn sẽ cảm thấy tích cực về việc làm tốt, phù hợp với kỹ năng. Trò chuyện với chính mình theo hướng tích cực. Khi đối mặt với thử thách, nói với chính mình: "Tôi có thể làm được điều này". Khi làm điều gì đó tốt, hãy tự chúc mừng. Có thể rất khó để cải thiện lòng tự trọng, đặc biệt nếu bạn bị bất cứ vấn đề sức khỏe tinh thần trước đó ảnh hưởng đến nhận thức về bản thân. Trong trường hợp này, cân nhắc gặp bác sĩ chuyên khoa hay nhân viên tư vấn để thảo luận về vấn đề. Bạn có thể tìm được nhà trị liệu bằng cách hỏi bác sĩ đa khoa để có giấy giới thiệu hoặc tìm trên mạng thông qua công ty bảo hiểm để biết phương pháp nào và chuyên gia tư vấn nào chấp nhận chế độ bảo hiểm của bạn. Nếu là sinh viên, bạn có thể được hưởng bảo hiểm miễn phí hoặc mức chiết khấu thông qua trường cao đẳng hay đại học. Đôi khi có một vài phản ứng tiêu cực là điều bình thường. Tuy nhiên, quan trọng là học cách để đối phó với phản ứng tiêu cực mang tính xây dựng, nếu không hành vi của bạn sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực. Bạn có thể thực hiện bằng cách rèn luyện điều chỉnh cảm xúc, đây là cách để xử lý cảm xúc theo hướng lành mạnh. Điều chỉnh cảm xúc là một quá trình từng bước. Đầu tiên, thừa nhận rằng bạn đang cảm thấy tức giận hay có cảm xúc tiêu cực khác. Chú ý cảm nhận và đặt tên cho nó. Nghĩ về những gì đang gây ra cảm xúc. Dành thời gian để đánh giá cảm nhận của bạn, và cách bạn muốn xử lý nó. Cuối cùng, chọn thực hiện một hành động phù hợp. Dành thời gian xử lý cảm xúc theo cách này sẽ tạo cơ hội cho hành vi cảm xúc lành mạnh thay vì phản ứng bốc đồng. Ví dụ, con gái của bạn về nhà sau "giờ giới nghiêm". Thay vì giận dữ la hét, nên dành thời gian để xử lý cơn giận và quyết định quá trình hành động thận trọng, như dành thời gian trò chuyện về vấn đề đó vào ngày tiếp theo. Đôi khi chấn thương tâm lý và bị lạm dụng trong quá khứ tạo ra cảm xúc có thể cản trở quá trình điều chỉnh. Bạn thấy mình có cơn bộc phát tình cảm làm ảnh hưởng mọi người xung quanh. Thử phân tâm để bình tĩnh, sau đó dành thời gian cho đối thoại nội tâm, như: "Không sao cả, mình chỉ là đang có một ngày tồi tệ. Nó đôi khi vẫn xảy ra. Ngày mai sẽ tốt hơn". Cũng sẽ có ích để giải thích cho mọi người xung quanh bạn: "Tôi có một ngày tồi tệ và cảm thấy căng thẳng và có chút thất vọng. Trước hết tôi sẽ bình tĩnh lại, sau đó chúng ta có thể trò chuyện khi tôi cảm thấy khá hơn". Tha thứ là điều quan trọng để trở thành người tốt. Tha thứ cho người khác và bản thân vì sai lầm trong quá khứ có thể giải tỏa cảm xúc oán giận, nghi ngờ, và tức giận có thể ảnh hưởng hành vi trong hiện tại. Nếu gặp khó khăn khi tha thứ, và có xu hướng níu giữ sự hận thù, hãy trò chuyện với bác sĩ chuyên khoa về cách để buông bỏ sự oán giận trong quá khứ. Yoga khuyến khích lối sống ở hiện tại theo ý thức tâm linh và cũng bổ ích khi học cách để tha thứ. Lưu tâm đến con người mà bạn có tại thời điểm hiện tại và hãy trung thực. Điều gì trong cuộc sống ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn với người khác? Bạn điều chỉnh nó bằng cách nào? Kiểm tra sức khỏe tinh thần. Thật khó để đối xử tốt với người khác khi bạn gặp khó khăn với việc chăm sóc bản thân. Nếu đang bị trầm cảm, lo lắng, hay bất cứ vấn đề tâm lý khác, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo. Ổn định tinh thần có thể giúp bạn làm người tốt hơn với mọi người xung quanh. Đương đầu với sự nghiện ngập đang gặp phải. Ham mê/Nghiện có thể là vấn đề thể chất (hút thuốc, uống rượu, ma túy) hoặc cảm xúc (trò chơi điện tử, mạng internet). Dù là bất cứ hình thức nào, sẽ rất khó để thúc đẩy các mối quan hệ có ý nghĩa và nhận được sự ngưỡng mộ và tôn trọng khi bạn đang chật vật với thói nghiện. Có một loạt các bài kiểm tra tự đánh giá trực tuyến để biết bạn có triệu chứng nghiện không. Nếu có, bạn nên nhờ bác sĩ chuyên khoa giúp đỡ. Cũng có một vài nhóm hỗ trợ, như Hội cai rượu vô danh và Hội cai thuốc vô danh, họ có trung tâm tại một số cộng đồng khắp cả nước có thể giúp bạn đối phó với thói nghiện. Kiềm chế mức độ căng thẳng. Nếu là người dễ căng thẳng, bạn có thể gây ảnh hưởng lên người xung quanh mà thậm chí không nhận ra. Nếu quá lo lắng về các rắc rối và vấn đề riêng, bạn có thể vô tình phớt lờ hoặc gạt bỏ nhu cầu của người khác. Thiền, trị liệu, tập thể dục và trò chuyện với bác sĩ chuyên khoa hay chuyên gia tư vấn đều có thể giúp bạn kiềm chế mức độ căng thẳng.

Abstract: Xác định các phẩm chất cá nhân tốt. Thận trọng tìm kiếm sự tán thành của người khác. Thành thật. Hoàn thiện lòng tự trọng. Kiềm chế sự bốc đồng tiêu cực. Chú ý các hành vi có khả năng gây hại cho người khác.


Muối nở có thể tẩy trắng răng một cách hiệu quả chỉ trong vài phút! Tác dụng này là nhờ muối nở là một chất mài mòn nhẹ giúp tẩy những vết ố trên răng. Dùng khăn khô lau sạch hàm răng và nước bọt trên răng. Làm ướt bàn chải đánh răng và nhúng vào muối nở. Sau đó đánh răng như bình thường, đặc biệt chú ý 16 chiếc răng phía trước. Nên đánh răng trong khoảng 3 phút. Lưu ý rằng muối nở có thể làm mòn lớp men bảo vệ răng nếu dùng dài ngày. Vì vậy đánh răng với muối nở hàng ngày không phải là ý hay. Bạn chỉ nên áp dụng mỗi tuần một hoặc hai lần để làm trắng răng mà không làm tổn hại men răng. Ô-xy già có thể dùng để tẩy trắng răng. Bạn có thể yên tâm dùng ô-xy già vì nó rất an toàn, miễn là bạn không nuốt. Một cách dùng ô-xy già là nhúng khăn mặt sạch vào dung dịch, sau đó nhẹ nhàng chà xát lên răng. Ô-xy già sẽ tẩy đi những vết ố nhờ phản ứng hóa học, trong khi khăn sẽ giúp tẩy vết ố nhờ tác động vật lý. Một cách khác, bạn có thể súc miệng bằng một nắp dung dịch ô-xy già (giúp tiêu diệt vi khuẩn và làm hơi thở thơm tho) hoặc nhúng bàn chải đánh răng vào dung dịch ô-xy già và đánh răng. Sau bữa ăn, bạn nên nhấm nháp vài quả dâu tây tráng miệng. Dâu có chứa a-xit folic, có tác dụng giúp làm sạch và bong vết ố, khiến răng trông có vẻ trắng hơn. Bạn cũng có thể nghiền một quả dâu tây và trộn với một ít muối nở để làm kem đánh răng tự nhiên. Các loại thức ăn khác có thể giúp làm sạch và trắng răng tự nhiên gồm táo, lê, cà rốt và cần tây. Nếu muốn duy trì hàm răng trắng, tốt nhất là bạn nên tránh một số thức ăn và đồ uống có thể làm ố răng như cà phê, trà đen, rượu vang đỏ, nước ép nho và cà ri. Nếu có uống bất cứ thức uống nào kể trên, bạn có thể phòng ngừa ố răng bằng cách uống bằng ống hút, hoặc thoa một lớp Vaseline lên răng trước khi uống. Một cách khác, bạn có thể nhai một thanh kẹo cao su không đường sau khi ăn hoặc uống những thức đó để giúp hút những vết ố mới hình thành, và hàm răng của bạn trông sẽ trắng hơn.

Abstract: Dùng muối nở. Sử dụng ô-xy già (hydrogen peroxide). Ăn dâu tây. Tránh các thức ăn hay đồ uống có thể làm ố răng.


Nếu cảm thấy tâm trạng không tốt, hãy cố gắng thể hiện là bạn đang vui và hài lòng với mọi thứ. Khi đang buồn bực, não bạn sẽ lựa chọn và tham gia phản ứng sao cho tương thích với tâm trạng, nghĩa là bạn đang rất muốn bỏ đi mọi suy nghĩ và biểu hiện tiêu cực đang gặm nhấm con người bạn.Vì vậy hãy mỉm cười ngay cả khi bạn cảm thấy tồi tệ, như vậy bạn phản ứng lại với chính mình (và những người khác cũng sẽ tham gia) giúp kết nối con người lại với nhau. Nếu mỉm cười, người khác sẽ mỉm cười lại với bạn. Hơn nữa, não bạn sẽ ngộ nhận nụ cười ấy với nụ cười thực sự, để vô tình mang lại cho bạn nhiều suy nghĩ và cảm xúc lạc quan hơn so với khi bạn đang cau mày khó chịu. Ví dụ, nếu tâm trạng khiến bạn cảm thấy mình quá đỗi giản dị đến nỗi không thể ra khỏi nhà, hãy mặc ngay chiếc áo thun yêu thích và ra khỏi cửa tràn đầy tự tin. Mục đích ở đây đó chính là hành xử trái với cảm xúc thật để bản thân có động lực thay đổi tâm trạng tốt hơn. Việc thay đổi tâm trạng khi chuẩn bị bước vào một môi trường mới là điều rất được khuyến khích, bao gồm cả việc khi bạn bắt đầu chơi chung với nhiều người thay vì luôn ở một mình. Nếu có thể đến một nơi khác, hãy nghĩ về điều mà bạn tìm kiếm. Những môi trường mang tính thư giãn cao và được sắp xếp chu đáo có thể sẽ giúp bạn. Nếu không thể rời bỏ nơi bạn đang ở, hãy xem xét liệu bạn có thể sắp xếp lại được gì để làm môi trường xung quanh dễ chịu hơn, tương tự như khi bạn vứt rác hay khi chuyển đến một căn phòng khác mà bạn cảm thấy yên bình hơn. Đi từ trong ra ngoài tác động đặc biệt lớn đến tâm trạng con người. Nếu có thể thì hãy ngừng việc bạn đang làm và dành nhiều thời gian ở ngoài hơn thì hãy mau thực hiện! Môi trường tự nhiên thường có khả năng tự động vực dậy tinh thần hiệu quả. Luyện tập thể dục sẽ làm não sinh ra các hợp chất hóa học endorphins, adrenaline, serotonin và dopamine – tất cả các hợp chất này sẽ xoa dịu căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn. Trong khi tập yoga, nâng tạ, và các bài tập luyện tim mạch đều được chứng minh sẽ giúp cải thiện trạng thái cảm xúc thì ngay cả một bức tường gạch cũng có thể thay đổi tâm trạng con người hiệu quả. Áp dụng kỹ thuật hít thở để thư giãn và nâng cao năng lượng cho cơ thể. Có nhiều kỹ thuật khác nhau tùy thuộc vào bạn chọn hình thức thư giãn hay rèn sức bền, cứ tin rằng việc cải thiện tâm trạng là điều cần thiết. Những kỹ thuật này có thể học tại đây. Nghe nhạc có chủ đích--tập trung vào nhịp điệu và để ý tâm trạng bạn trở nên thế nào–bị tác động mạnh mẽ, đặc biệt bởi thể loại nhạc nhẹ. Một sự lựa chọn hoàn hảo khi thưởng thức nhạc có thể là một thể loại mà bạn cảm thấy quen thuộc nhất và đó không gì khác là nhạc nhẹ, vì vậy hãy nghĩ đến bạn sẽ chơi nhạc gì tại bữa tiệc hoặc trong môi trường xã hội nào đó. Âm nhạc, một công cụ thay đổi tâm trạng hiệu quả có thể giúp bạn cảm nhận được mặt tiêu cực của cảm xúc, vì vậy nên hoàn toàn đáng để thử khi bạn muốn nghe nhạc buồn. Dù là giai điệu buồn hay nhẹ nhàng, hãy chắc chắn rằng bạn nhận thức được bạn đã bị ảnh hưởng thế nào mà không cần phải quá nhiệt tình và luôn tự hỏi liệu nó đã "hiệu nghiệm hay chưa". Vì ta có xu hướng dễ bị tác động bởi người xung quanh, nên việc trao đổi với họ cũng quan trọng như khi bạn thay đổi môi trường thể chất của chính bạn. Ngay khi bạn biết được người mà bạn cần tránh xa và người mà bạn không thể né tránh, hãy liên lạc với người mà làm bạn cảm thấy thoải mái và khích lệ tinh thần. Đơn giản gọi điện hoặc gửi tin nhắn chỉ để họ biết rằng bạn đang cảm thấy không vui và muốn được giải bày tâm sự. Hãy chắc chắn rằng người đó biết rõ trạng thái cảm xúc của bạn mà không cần phải đoán. Những chia sẻ tốt nhất vào những lúc buồn rầu đó là lời khẳng định chắc nịch kèm theo những lời chúc tốt lành, và chúng sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc hơn thay vì bắt bạn phải vờ vui vẻ khi nói chuyện.

Abstract: Giả vờ cười đến khi nó trở thành phản xạ của bạn. Thay đổi môi trường. Năng động hơn. Thay đổi hơi thở. Thư giãn bằng âm nhạc. Tâm sự với người bạn tin tưởng để vực dậy tinh thần bản thân.


Rất nhiều người chọn cách cư xử như vậy. Giả vờ rằng bạn không quan tâm hoặc không cảm thấy phiền về việc xây dựng mối quan hệ sẽ không hề giúp ích mà còn tạo thêm gánh nặng cho người ấy và sẽ chẳng có kết quả tốt đẹp. Để có một mối quan hệ không phải là dễ. Trước khi yêu một ai đó, bạn nên có tâm lý sẵn sàng cho việc đó. Nếu bạn chỉ muốn cắt đứt mối quan hệ cũ để hẹn hò với ai đó hoặc chưa sẵn sàng cho việc gắn bó thì tốt nhất bạn không nên yêu ai khác. Tự hỏi cảm nhận của bạn dành cho người ấy là như thế nào. Bạn có yêu người ấy không? Bạn cần xác định rõ đó là tình cảm yêu đương trai gái chứ không phải tình cảm thân thiết giữa hai người bạn thân. Thường thì việc này rất khó phân biệt. Nếu bạn vẫn chưa thật sự yêu người ấy, hãy chậm lại. Nếu cả hai đều có tình cảm với nhau thì mối quan hệ gắn bó sẽ dần hình thành. Nghĩ về lý do tại sao bạn muốn bắt đầu mối quan hệ. Nếu bạn chỉ muốn có người yêu để khỏa lấp nỗi buồn sau khi chấm dứt mối quan hệ cũ hoặc để làm cho ai đó ghen thì bạn không nên bắt đầu một mối quan hệ tình cảm. Đây là một việc vô cùng tổn thương nếu tình cảm thật của người ấy dành cho bạn dần phát triển. Nếu bạn muốn một mối quan hệ dài lâu và cùng người ấy trải qua niềm vui nỗi buồn trong cuộc sống thì hãy đến với người ấy. Đưa ra mục tiêu lâu dài cho mối quan hệ. Nếu bạn thấy mối quan hệ sẽ chẳng đi đến đâu cả, thì không có lý do gì để cố gắng làm cho người ấy yêu bạn. Việc này sẽ làm tổn thương đến cảm xúc của bạn và người ấy. Hẹn hò thông thường chưa nói lên được điều gì; nếu bạn muốn hẹn hò với ai đó nhưng không thấy kết quả lâu dài thì hãy chỉ tận hưởng khoảng thời gian vui vẻ bên nhau và đừng tiến quá xa. Bạn không cần phải yêu để tiếp tục hẹn hò. Sẽ có lúc chúng ta dành tình cảm cho một người nào đó nhưng không được đáp lại. Đây là chuyện bình thường. Bạn không nên cảm thấy như rơi vào ngõ cụt hoặc không còn ai phù hợp với bạn. Thật ra thì ngoài kia vẫn còn rất nhiều người dành cho bạn. Nếu ai đó không đáp lại tình cảm của bạn, bạn nên hiểu rằng họ chưa phải là người phù hợp và hai người sẽ không thể hạnh phúc bên nhau. Bạn sẽ tìm được người phù hợp trước khi nhận ra điều đó và tự hỏi tại sao trước đây bạn lại buồn đến thế. Đừng cố gắng biến mình thành người khác để có được tình cảm của ai đó. Hãy chắc chắn rằng người mà bạn yêu sẽ phù hợp với con người bạn.

Abstract: Đừng thể hiện như bạn không quan tâm. Sẵn sàng về mặt tâm lý. Xác định tình cảm. Xem xét lý do của bạn. Xác định mục tiêu của bạn. Tin rằng vẫn còn người phù hợp với bạn.


Ứng dụng này có biểu tượng là một chữ "F" màu trắng trong hình nền màu xanh biển. Nếu chưa đăng nhập vào Facebook, bạn hãy nhập địa chỉ email (hoặc số điện thoại) và mật khẩu, sau đó nhấn Log In (Đăng nhập). Biểu tượng này nằm ở góc trên bên phải màn hình. Tùy chọn này nằm ở dưới cùng của danh sách các tùy chọn. Thao tác này sẽ giúp hiển thị trang kỷ niệm. Facebook sẽ hiển thị một số dòng trạng thái, ảnh và các kỷ niệm khác từ ngày này của những năm trước. Bạn cũng sẽ nhìn thấy một mục ở dưới cuối trang hiển thị rằng kỷ niệm hôm nay đến đây là hết.

Abstract: Mở ứng dụng Facebook. Nhấn vào biểu tượng ☰. Kéo xuống và chọn See More (Xem thêm). Chọn On This Day (Ngày này năm trước). Kéo xuống để xem các kỷ niệm.


Vào ban đêm, hãy đỗ xe ô tô của bạn tại vị trí mà bạn đã lựa chọn, và nhớ đi vệ sinh. Một lần nữa, điều này tùy thuộc vào khí hậu tại khu vực mà bạn đang có mặt. Tuy nhiên, cho dù khí hậu có như thế nào thì đóng kín cửa xe cũng sẽ khiến bạn cảm thấy ngột ngạt (tất nhiên là có lý do), vì vậy, bạn nên hé mở cửa sổ ô tô một chút. Nếu nhiệt độ bên ngoài khá lạnh và bạn nằm ngủ bên dưới một chồng chăn, biện pháp này thật sự có thể đem lại sự thoải mái cho bạn. Tuy nhiên, vì lý do an toàn, bạn không nên mở cửa sổ quá rộng. Và nếu như khu vực xung quanh bạn có khá nhiều muỗi, bạn nên hé mở cửa hẹp hơn. Hãy hé mở cửa sổ rộng không quá 1,25 cm. Nếu bạn khó có thể chìm vào giấc ngủ trong điều kiện cơ sở vật chất không được hoàn hảo hoặc cơ thể của bạn có xu hướng "thức giấc" vì đau, hãy uống một viên thuốc trước khi đi ngủ. Nó sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn, ngủ ngon hơn, và giúp cơ thể bạn cảm thấy ít đau nhức hơn khi thức dậy. Hãy cố gắng điều chỉnh ghế ngồi càng nhiều càng tốt. Nếu bạn đang ngồi tại ghế sau, hãy đẩy ghế trước tiến về phía trước để có thêm càng nhiều không gian càng tốt. Nhớ thu dây an toàn cẩn thận để chúng không đâm vào lưng của bạn. Ngả ghế của bạn về phía sau nếu có thể. Bạn cũng có thể gập ghế sau của bạn lại để có thể đưa chân (hoặc đầu) vào khu vực cốp xe. Đôi khi, một người nào đó có thể sẽ đến gặp bạn, và vào thời điểm đó, bạn chắc hẳn sẽ không muốn bản thân đang trong tình trạng trần truồng, và bạn cũng sẽ muốn rằng bạn mặc trang phục phù hợp để tiếp khách. Vì vậy, bạn có thể tiến hành những biện pháp giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, nhưng hãy nhớ mặc quần áo. Trang phục tập thể dục là sự lựa chọn phù hợp nhất vì bạn có thể vừa tiếp khách trong trang phục này và vừa có thể sử dụng nó để ngủ. Và hãy nhớ quan sát thời tiết. Nếu nhiệt độ thời tiết quá lạnh, hãy nhớ trùm đầu để duy trì thân nhiệt của cơ thể. Nếu cần, hãy mặc nhiều lớp quần áo. Ngược lại, nếu nhiệt độ khá nóng, bạn có thể mặc một chiếc áo sơ mi và một chiếc quần ngắn (quần short). Bạn cũng có thể làm ướt chúng một chút để làm mát cho cơ thể.

Abstract: Hãy nhớ đi vệ sinh trước khi bước vào xe. Xem xét việc mở hé cửa sổ xe. Dùng thuốc chống viêm, chẳng hạn như ibuprofen. Điều chỉnh ghế ngồi. Mặc nhiều lớp quần áo phù hợp, nhưng hãy chọn loại trang phục thoải mái.


Dùng xà phòng dịu nhẹ và nước mát / nước hơi ấm. Bạn có thể dùng khăn mát và ẩm chườm lên vùng bị bỏng. Tuy nhiên, cần chú ý tránh bất kỳ hình thức chà xát nào bởi điều đó có thể sẽ làm da bị kích ứng. Nhẹ nhàng đặt khăn lên da. Đảm bảo nhiệt độ nước không quá lạnh - ngay khi bị bỏng, dùng nước quá lạnh có thể dẫn đến những tác động tiêu cực lên da (làm mát da bị bỏng quá nhanh với độ lạnh quá mức sẽ làm giảm tốc độ phục hồi và gia tăng nguy cơ tổn thương do tê cóng ở phần trên vết bỏng). Nếu vết bỏng tiếp tục bị kích ứng, bạn có thể giảm bớt triệu chứng này bằng cách thường xuyên dùng vòi sen hoặc ngâm trong nước mát (vừa phải). Đừng làm khô hoàn toàn vết thương, độ ẩm còn sót lại sẽ hỗ trợ quá trình hồi phục của da. Khi bị bỏng nghiêm trọng, có thể bạn sẽ phải đối mặt với các vết phồng rộp và mủ rỉ ra từ chúng. Điều quan trọng là giữ vệ sinh sạch sẽ vùng bị thương bằng cách rửa dưới vòi nước với xà phòng dịu nhẹ. Phồng rộp da cho thấy bạn đang bị bỏng cấp hai và cần quan tâm đến vấn đề nhiễm trùng. Lúc này, việc khám bác sĩ là cần thiết. Bác sĩ có thể sẽ kê kháng sinh và chọc vỡ chỗ phồng rộp nếu cần. Bạc sulfadiazin (1% kem, Thermazene) có thể được dùng để điều trị bỏng nắng. Nó hoạt động như một chất kháng sinh, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng ở vùng da nhạy cảm và bị tổn thương. Dù có thể rất muốn tự mình chọc vỡ những chỗ phồng rộp, làm vậy sẽ khiến bạn có nguy cơ nhiễm trùng cao. Bởi da đã bị tổn thương, nó không thể chống đỡ hiệu quả trước sự tấn công của vi khuẩn. Do đó, tốt nhất hãy để bác sĩ xử lý chúng với dụng cụ và môi trường vô trùng. Nếu không có túi chườm lạnh, hãy nhúng khăn vào nước đá và chườm lên vùng bị bỏng nắng. Dùng túi chườm lạnh kín vài lần trong ngày, mỗi lần từ 10 - 15 phút. Gel lô hội hay kem dưỡng ẩm có chiết xuất từ đậu nành là lựa chọn hàng đầu bởi chúng làm mát vết bỏng. Những nghiên cứu chỉ ra rằng lô hội giúp bỏng mau lành hơn. Nghiên cứu tài liệu khoa học hiện có cho thấy bệnh nhân được điều trị bằng lô hội lành nhanh hơn (trung bình) gần chín ngày so với những người không dùng lô hội Nhìn chung, theo khuyến nghị của chuyên gia y tế, lô hội có tác dụng tốt nhất khi được dùng cho các vết bỏng nhỏ và kích ứng da. Đồng thời, đừng bao giờ dùng lô hội cho vết thương hở. Với kem dưỡng ẩm có nguồn gốc từ đậu nành, hãy tìm thành phần tự nhiên và hữu cơ được thể hiện trên bao bì. Một ví dụ tốt là nhãn hiệu Aveeno, có thể dễ dàng tìm thấy trên các cửa hàng trực tuyến như Lazada. Đậu nành là cây có khả năng làm ẩm tự nhiên, giúp duy trì độ ẩm và phục hồi da bị tổn thương. Tránh sử dụng sữa dưỡng hoặc kem có chứa benzocaine hoặc lidocaine. Dù từng được sử dụng rộng rãi trong quá khứ, chúng có thể gây kích ứng và dị ứng. Tránh dùng dầu mỏ (còn được biết đến dưới nhãn hiệu Vaseline). Dầu mỏ có thể làm bít lỗ chân lông, khiến da không thể thoát nhiệt và phục hồi một cách bình thường. Tránh dùng sữa dưỡng quá mạnh và có mùi thơm bởi chúng có thể khiến da bị kích ứng hơn. Tiếp tục dùng lô hội, kem dưỡng ẩm từ đậu nành hoặc sữa dưỡng dịu nhẹ cùng bột yến mạch. Những sản phẩm này hiện đang được nhiều bác sĩ khuyên dùng và chúng sẽ giúp giữ ẩm cho da với mức kích ứng tối thiểu, nhờ đó, hỗ trợ quá trình tự phục hồi của cơ thể. Tiếp tục rửa với nước mát bằng vòi sen hoặc bồn trong cả ngày nếu vẫn còn cảm thấy bất kỳ sự bỏng rát nào. Có thể làm nhiều lần nhằm duy trì độ ẩm cho da. Tiếp xúc thêm có thể sẽ khiến da tổn thương hơn và trong nhiều trường hợp, sẽ cần đến chăm sóc y tế. Da cần được bảo vệ, do đó, hãy đảm bảo rằng nó đã được che chắn cẩn thận khi phải tiếp xúc với ánh mặt trời hay bất kỳ nguồn UVR mạnh nào khác. Dùng vải không gây kích ứng da để che chắn vết bỏng nắng (đặc biệt, tránh dùng len và cashmere). Không có vải "tốt nhất". Bất kỳ loại vải thông thoáng, dễ chịu và rộng rãi nào (chẳng hạn như cotton) cũng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và góp phần bảo vệ da khỏi ánh mặt trời. Đội mũ nhằm bảo vệ da mặt trước tia UV độc hại từ mặt trời. Da mặt đặc biệt nhạy cảm và che chắn bằng mũ khi ra ngoài là điều nên làm. Khi cân nhắc các loại vải và quần áo bảo vệ, quan sát vải dưới ánh sáng là một cách kiểm tra tốt. Hầu hết quần áo có khả năng bảo vệ da sẽ cho phép rất ít ánh sáng đi qua. Tránh ở ngoài đường từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Đây là quãng thời gian dễ dàng bị bỏng nắng nhất. Bỏng nắng sẽ tự khỏi. Hầu hết trường hợp bỏng nắng đều tự khỏi trong vòng vài ngày đến vài tuần. Nếu bị bỏng cấp hai cùng phồng rộp, thời gian hồi phục có thể sẽ dài hơn, lên đến xấp xỉ 3 tuần. Khi được chăm sóc y tế, bỏng phồng rộp độ hai sẽ lành nhanh hơn. Thông thường, bỏng nắng có thể khôi phục hoàn toàn mà không để lại dấu vết gì hoặc nếu có, cũng sẽ rất mờ.

Abstract: Rửa sạch vùng bị bỏng. Tư vấn bác sĩ nếu bị phồng rộp. Chườm lạnh. Bôi gel lô hội lên vùng bị ảnh hưởng. Giữ vết bỏng sạch và ẩm. Tránh mặt trời khi da đang trong quá trình hồi phục. Kiên nhẫn.


Ăn chút gì đó trong khi uống bia rượu có thể giúp hơi thở bớt đi mùi rượu. Thức ăn sẽ đồng thời hấp thụ bớt lượng cồn từ bia rượu và kích thích tiết nước bọt. Quá trình này có thể ngăn chặn sự mất nước - lí do dẫn đến mùi bia rượu xuất hiện trong hơi thở của bạn.  Quán bia rượu thường có phục vụ đồ ăn vặt như đậu phộng, bắp rang, và những món ăn vặt khác để đảm bảo khách hàng không say xỉn khi uống quá nhiều. Hãy dùng các món này thường xuyên trong khi bạn uống bia rượu. Nếu bạn sắp đi nhậu ở nhà một người bạn, hãy xung phong mang món ăn vặt cho cả nhóm. Bạn có thể mang theo vài bịch khoai tây chiên, hoặc bắp rang. Đồ ăn vặt không chỉ giúp bạn giảm mùi bia rượu trong hơi thở, mà còn thể hiện hình ảnh bạn là một người hào phóng trong mắt của chủ nhà. Những thực phẩm có mùi mạnh, hăng có thể giúp lấn át hơi thở có mùi bia rượu. Mùi hành tây đỏ và tỏi đều có thể được lưu lại trong hơi thở của bạn khá lâu và giúp loại bỏ mùi bia rượu. Bạn có thể gọi vài món nhậu có hành và tỏi trong đó. Các món dùng tỏi, chẳng hạn như khoai tây chiên tỏi hoặc bánh mỳ bơ tỏi hay được phục vụ trong quán bia rượu.  Cho thêm hành tây đỏ khi dùng bánh mỳ kẹp, hăm-bơ-gơ, hay salad trộn sau khi uống bia rượu. Vài người thậm chí ăn luôn hành tỏi sống để chữa cháy. Cách này khá hiệu quả, tuy nhiên hãy nhớ là hành tỏi sống khá nặng mùi. Mùi hành tỏi không chỉ có trong hơi thở của bạn, mà mùi này còn tỏa ra qua lỗ chân lông trên cơ thể bạn. Nếu bạn đang cố loại bỏ hơi thở có mùi bia rượu vì có công chuyện đi đâu đó thì cách này không phải là lựa chọn tốt nhất. Mùi vị của tỏi, trong giao tiếp cũng có thể chấp nhận được, tuy nhiên cũng có thể sẽ gây khó chịu như mùi bia rượu. Kẹo cao su có thể giúp loại bỏ mùi bia rượu. Kẹo cao su không chỉ có hương thơm lấn át mùi bia rượu mà còn giúp bạn tiết nước bọt nhiều hơn, giúp hơi thở bớt nồng nặc mùi rượu. Thử loại kẹo cao su có vị chua để nước bọt được tiết ra nhiều hơn, giúp loại bỏ hơi thở có mùi bia rượu nhanh hơn. Vị chua lúc đầu có thể hơi khó nhai, tuy nhiên càng nhai mùi vị sẽ càng dịu đi. Kẹo cao su vị bạc hà cũng là một sự lựa chọn tốt. Mùi bạc hà thơm mát có thể nhanh chóng lấn át mùi bia rượu và thường được sử dụng để làm hơi thở thơm tho. Uống cà phê và nước lọc đều có thể giúp hơi thở bớt đi mùi bia rượu. Nước lọc giúp bổ sung lượng nước bạn mất đi khi uống bia rượu và kích thích sự tiết nước bọt, giúp làm giảm đi mùi bia rượu trong hơi thở. Cà phê thì có hương vị rất mạnh có thể che giấu mùi bia rượu nồng nặc. Tuy nhiên, cà phê chỉ dùng tốt nhất vào buổi sáng sau khi uống bia rượu. Sự kết hợp giữa những chất kích thích và chất làm dịu thần kinh có thể làm năng lượng tăng vọt, làm bạn bớt say hơn, nhưng cũng có thể vô tình khiến bạn uống quá sức mình.

Abstract: Ăn trước và trong khi uống bia rượu. Thử ăn hành và tỏi. Nhai kẹo cao su. Uống cà phê và nước lọc.


Nâng thỏ sát ngực, giữ nhẹ nhàng phần thân của chúng. Cơ thể của bạn đóng vai trò bảo vệ thỏ để chúng cảm thấy an toàn hơn. Đôi khi thỏ sẽ trườn lên ngực trong lúc bạn đang ẵm chúng. Khi đó bạn nên điều chỉnh lại sao cho phần bụng của thú cưng tiếp xúc với phần thân và không tạo áp lực lên phần lưng của thỏ vì có thể khiến chúng sợ hãi. Vỗ nhẹ trong khi giữ cố định tay không thuận. Vuốt nhẹ đôi tai và/hoặc vai thỏ bằng tay thuận. Nếu thỏ cảm thấy thoải mái, bạn có thể thay bàn tay đang giữ phần thân trên của thỏ bằng cẳng tay bên kia (đang đỡ phần mông thỏ). Dùng bàn tay của cánh tay đó để ôm ấp phần ngực và chân trước. Cách này giúp thỏ ở vị trí an toàn nhưng bạn vẫn rảnh tay để âu yếm thỏ. Sau khi âu yếm một lúc, bạn có thể ngồi xuống và cho phép thỏ tựa lên bụng hoặc nằm vào lòng. Ngồi trên ghế nệm, hoặc dựa vào tường và từ từ ngồi xuống cho đến khi phần hông chạm sàn nhà. Lúc này bạn nên cho phép thỏ di chuyển tự do xung quanh và trong lòng bạn. Âu yếm và kết hợp khen ngợi thỏ. Điều này giúp thú cưng tạo liên kết tích cực với con người, cũng như hành động nhấc và ẵm của bạn. Thỏ hay e dè có thể trở nên tự tin hơn. Chơi đùa với thỏ. Nếu thỏ liên kết hành động ẵm với vui chơi, chúng sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Làm ngôi nhà bằng bìa các-tông cho thỏ chơi đùa, hoặc để thỏ tự khám phá xung quanh. Dựng các đồ vật lên như chơi bowling rồi để thỏ húc đổ chúng. Khi làm quen với thú cưng, bạn sẽ biết được chúng thích chơi loại trò chơi nào. Sau khi âu yếm và cho thỏ chơi đùa, bạn nhấc chúng lên và nhẹ nhàng đặt lại vào trong chuồng. Thỏ có thể không thích bị nhấc lên và bắt đầu vùng vẫy. Bạn không nên để tuột thỏ khỏi tay nhưng cũng không nên giữ quá chặt vì có thể làm thỏ bị thương.

Abstract: Ẵm thỏ. Âu yếm thỏ. Ngồi xuống với thỏ. Đặt thỏ lại vào trong chuồng.


Khi ai đó chơi đùa với tóc bạn, hẳn là cảm giác rất ngọt ngào và tuyệt vời. Không cần phân biệt nam hay nữ, bạn chỉ cần luồn tay vào tóc nửa kia trong khi cả hai đang âu yếm. Bạn có thể làm điều này như biến thể của kỹ thuật mát-xa da đầu với những ngón tay tạo thành một chiếc lược, hoặc theo cách khác tùy bạn. Hành động nghịch tóc người yêu chắc chắn sẽ làm cho người đó thích thú và thoải mái. Hôn nửa kia theo một cách tình cảm chứ không phải theo cách cuồng nhiệt như đang chuẩn bị làm tình. Đặt những nụ hôn nhỏ lên trán, cánh tay hay bàn tay người ấy để thể hiện rằng bạn yêu thương và trân trọng họ. Hành động này chắc chắn sẽ khiến họ xúc động và hạnh phúc cuộn tròn người vào lòng bạn. Ai cũng thích những kỹ thuật mát-xa điêu luyện đúng không? Cho nửa kia thấy tình cảm của bạn bằng cách nhẹ nhàng xoa bóp những khu vực gần bạn nhất. Đó có thể là lưng, vai hoặc cánh tay. Nếu bạn không muốn mát-xa thì có thể dùng tay xoa tới xoa lui trên cơ thể họ cũng được. Nhẹ nhàng vuốt ve cơ thể người ấy bằng các đầu ngón tay của bạn. Lướt bàn tay của bạn chạy dài trên cơ thể người ấy, dọc theo cánh tay hoặc cẳng chân. Thao tác này hiệu quả nhất nếu bạn thực hiện khi đang nằm trong tư thế úp thì hoặc bán úp thìa, ngoài ra nó cũng tác động ngọt ngào trong các kiểu âu yếm khác. Cù lét một cách nhẹ nhàng sẽ khiến họ cười khúc khích và gồng người sát lại bạn trong phút chốc. Cẩn thận đừng để trò này đi quá xa; chỉ cù họ vừa đủ để thể hiện rằng bạn đang tán tỉnh họ và muốn họ gần bạn hơn.

Abstract: Chơi đùa với tóc người ấy. Hôn nhau nhẹ nhàng. Luyện tập một số kỹ thuật mát-xa. Miết ngón tay dọc trên cơ thể. Cù nhẹ người ấy.