Có nhiều "con đường" khác nhau để bạn tìm được việc làm tại NASA. Mặc dù chương trình Pathways mang lại cơ hội tuyệt vời nhưng bạn vẫn có thể ứng tuyển trực tiếp vào NASA nếu đã tốt nghiệp đại học hoặc đang phục vụ trong quân đội. Ý tưởng vào trang web của NASA để bắt đầu quá trình tìm việc là tốt, vì bạn có thể biết thêm về tổ chức đó, những người họ đã tuyển và các dự án họ đang thực hiện, nhưng cuối cùng bạn sẽ được chuyển đến trang USAJOBS để tìm và ứng tuyển vào công việc cụ thể. Bạn sẽ dùng chức năng tìm kiếm trên USAJOBS để lọc kết quả và tìm ra vị trí phù hợp tại NASA. Nếu bạn lo lắng về việc bỏ lỡ các thông báo việc làm tại NASA thì có thể đăng ký để nhận thư điện tử thông báo từ USAJOBS khi có các vị trí phù hợp với bằng cấp và tiêu chí mong muốn của bạn. Bạn chỉ cần kiểm tra hộp thư điện tử đều đặn và nhớ cài đặt bộ lọc spam (bộ lọc thư rác) để thông báo không bị chuyển vào sai thư mục hoặc bị chặn. NASA không xem xét các hồ sơ không được gọi tuyển. Như giải thích trên đây, bạn nên tìm các vị trí đang tuyển bằng cách vào trang USAJOBS, và/hoặc đăng ký nhận thư điện tử thông báo việc làm mới. Sau khi tìm được một vị trí phù hợp thì bạn phải chuẩn bị bản lý lịch. Mặc dù NASA chấp nhận lý lịch bản cứng gửi qua bưu điện (địa chỉ được nêu trong thông báo tuyển dụng), nhưng họ nhấn mạnh rằng bạn nên dùng quy trình nộp hồ sơ điện tử qua USAJOBS. Tốt nhất bạn nên nộp hồ sơ theo cách họ ưu tiên, và tránh gửi những tài liệu không thật sự cần thiết. Bạn được phép tạo và lưu trữ tối đa năm bản lý lịch trên trang USAJOBS. Sau đó họ yêu cầu bạn chọn một bản để ứng tuyển vào công việc cụ thể. Nếu bạn ứng tuyển vào nhiều vị trí trong cơ quan chính phủ, hay nhiều công việc tại NASA, bạn nên tạo các bản lý lịch khác nhau để làm nổi bật các kỹ năng cần thiết. Ví dụ, một bản lý lịch nhấn mạnh vào kinh nghiệm giảng dạy nếu bạn đang ứng tuyển vào vị trí đào tạo hay hướng dẫn người khác, trong khi bản lý lịch khác tập trung vào kinh nghiệm nghiên cứu của bạn. Nghiên cứu thông báo việc làm cẩn thận để chọn bản lý lịch thể hiện rõ nhất các kỹ năng và bằng cấp cần cho công việc đó. Nhớ ghi chú lại phiên bản lý lịch bạn đã sử dụng cho từng hồ sơ xin việc; NASA sẽ không giữ lại tên bạn đặt cho bản lý lịch đó. Bạn không nên dùng dấu chấm đầu dòng hay các ký tự không phải chữ cũng không phải số trong bản lý lịch. Chương trình máy tính của NASA không hiểu đúng các ký tự này nên bản lý lịch sau cùng của bạn sẽ trông nhếch nhác. Tuy nhiên, bạn có thể dùng dấu gạch ngang đầu dòng để nhấn mạnh các nội dụng hay liệt kê kinh nghiệm. Rõ ràng việc soạn thảo và chỉnh sửa lý lịch trên ứng dụng xử lý văn bản là ý tưởng hay, thay vì phải soạn lại từ đầu trên trang web của USAJOBS. Tuy nhiên, họ khuyên bạn không nên sao chép và dán từ tập tin văn bản vào công cụ lập lý lịch. Các chương trình như Microsoft Word tạo ra những ký tự đặc biệt và mã ẩn mà chương trình của USAJOBS không hiểu được. Nếu bạn soạn lý lịch trên tập tin văn bản đơn giản thì sẽ dễ dàng sao chép và dán mà không gặp vấn đề gì. Bạn nên tô đậm những từ khóa trong thông báo tuyển dụng để tham khảo trong lúc soạn bản lý lịch. Nhớ đưa các từ hay cụm từ này vào khi bạn trình bày kinh nghiệm làm việc, các kỹ năng và năng lực của mình. Đồng thời nhớ sử dụng các thuật ngữ kỹ thuật phù hợp trong ngành nghề của bạn. NASA khuyên bạn nên tập trung viết về công việc bạn đang ứng tuyển, và tránh sử dụng các tính từ dư thừa khi mô tả kinh nghiệm. Bạn cũng nên tránh lấp đầy kinh nghiệm làm việc bằng cách liệt kê những kinh nghiệm không liên quan. Bạn không cần phải đưa toàn bộ quá trình công tác vào bản lý lịch gửi cho NASA. Ví dụ, họ không muốn bạn liệt kê mùa hè đi cắt hoa đực trên cánh đồng ngô hay công việc phục vụ bán thời gian ở quầy rượu khi còn là sinh viên đại học. Tuy nhiên, bạn nên viết về công việc hiện tại cho dù nó không liên quan trực tiếp đến vị trí bạn đang ứng tuyển tại NASA. Sau khi quyết định nên ghi những công việc nào vào lý lịch thì bạn phải có thời gian làm việc, mức lương, địa chỉ các công ty cũ, tên và số điện thoại của người quản lý. Bạn sẽ phải kê khai các công việc từng làm cho chính phủ. Sẵn sàng liệt kê số seri của chức vụ, ngày làm việc chính xác, ngày được thăng chức và vị trí cao nhất bạn từng nắm giữ. Bạn cũng cần cung cấp tên đầy đủ và địa chỉ của các trường bạn từng học. Ghi rõ chuyên ngành học, ngày tốt nghiệp, điểm trung bình GPA (và thang điểm để tính điểm trung bình), bằng cấp đã nhận. Đa số các công việc tại NASA yêu cầu bạn có bằng đại học 4 năm, và thường là bằng cao học. Quan trọng là tấm bằng của bạn phải do một tổ chức giáo dục có chứng nhận của Sở Giáo dục cấp, không phải một "nhà máy sản xuất bằng cấp". Bạn nên đưa vào bản lý lịch các giải thưởng đạt được, chương trình đào tạo đã tham gia, các ấn phẩm mà bạn chủ biên hay đồng chủ biên, v.v. Nhớ ghi tiêu đề và ngày tháng cụ thể. Bạn cũng nên nêu ra các phần mềm máy tính, công cụ và/hoặc thiết bị đã từng sử dụng hay thành thạo mà có liên quan đến công việc mới. USAJOBS không giới hạn độ dài bản lý lịch tạo ra trên hệ thống của họ, nhưng NASA thì có. Họ sẽ không xem xét các bản lý lịch dài hơn sáu trang (khoảng 20.000 ký tự). NASA không nhận thư giới thiệu trong quy trình nộp hồ sơ ứng tuyển, họ cũng không nhận các tài liệu như SF-171, OF-612, DD-214, SF-50, hay SF-15. Thường thì NASA không yêu cầu gửi tài liệu bổ trợ khi bạn lần đầu ứng tuyển vào một vị trí. Nhưng bạn vẫn nên đọc kỹ thông báo để đề phòng có ngoại lệ. Bạn nên theo dõi hộp thư cẩn thận để nhận các yêu cầu được gửi đến sau khi bạn đã nộp hồ sơ ứng tuyển. Ví dụ, một số công việc yêu cầu bạn gửi học bạ đại học, hoặc bạn phải theo dõi các hướng dẫn về hồ sơ nếu đang yêu cầu áp dụng quyền ưu tiên của cựu chiến binh. Các yêu cầu này thường xuất hiện vào cuối quá trình xét tuyển. Sau khi bạn soạn xong bản lý lịch trực tuyến tại USAJOBS, nó sẽ được chuyển đến Hệ thống Bố trí Nhân sự của NASA (NASA STARS). Hệ thống này sẽ trích xuất thông tin từ bản lý lịch cơ bản của bạn tại USAJOBS theo yêu cầu của NASA. Lưu ý rằng không phải tất cả các trường dữ liệu đều được trích xuất. Ví dụ, NASA không trích xuất thông tin từ các mục "Ngôn ngữ", "Tổ chức/Chi nhánh" hoặc "Tham khảo". Chẳng mất mát gì khi bạn điền đầy đủ vào các mục trên trong bản lý lịch tổng quát tại trang USAJOBS, nhưng đừng nổi giận khi không thấy chúng xuất hiện trên bản lý lịch tại NASA STARS. NASA STARS có thể yêu cầu bạn trả lời thêm một số câu hỏi sau khi bản lý lịch được trích xuất. Mục đích để xác minh rằng bạn đáp ứng được yêu cầu tối thiểu về trình độ và bạn thật sự quan tâm đến vị trí đó. Có thể bạn phải trả lời các câu hỏi bổ sung trong khi lập bản lý lịch trên USAJOBS. Nếu là vậy thì các câu trả lời sẽ được chuyển đến NASA, nhưng bạn cần xác minh xem chúng có được chuyển đi đầy đủ hay không. Bạn sẽ sử dụng cơ hội này để chỉnh sửa các câu trả lời. Ví dụ, một số vị trí SES (Dịch vụ Quản trị Cấp cao) yêu cầu bạn trả lời các câu hỏi về trình độ điều hành chung (Executive Core Qualifications) và trình độ kỹ thuật điều hành (Executive Technical Qualifications). NASA khuyên bạn nên trả lời các câu hỏi này trên ứng dụng xử lý văn bản đơn giản rồi điền vào phần trả lời sau khi bạn đã suy nghĩ kỹ về các câu trả lời đó. Các câu hỏi này được thiết kế để đánh giá xem bạn có các kỹ năng quản lý và lãnh đạo phù hợp hay không, kinh nghiệm cũng như kiến thức kỹ thuật cần thiết. Sau khi trả lời các câu hỏi bổ sung, bạn sẽ nhận được thư thông báo của NASA xác nhận rằng họ đã nhận hồ sơ của bạn. Nếu không nhận được thông báo này thì bạn nên rà soát lại hồ sơ để xem có bỏ sót bước nào hay không. Bạn có thể truy cập về trang USAJOBS bất kỳ lúc nào để biết hồ sơ của mình đang ở đâu trong quy trình xét tuyển.  Ví dụ, bạn sẽ thấy hồ sơ của mình đã được tiếp nhận hay chưa, quy trình xét tuyển đã bắt đầu chưa, bạn có đủ điều kiện ứng tuyển vào vị trí đó hay không, liệu bạn có được chọn để phỏng vấn hay không, hoặc liệu vị trí đó đã nhận đủ ứng viên hay bị hủy bỏ. Chúc bạn may mắn!

Abstract: Ứng tuyển vào NASA cho dù bạn không tham gia vào chương trình Pathways nào. Vào trang web của USAJOBS để tìm các vị trí đang tuyển dụng tại NASA. Sử dụng dịch vụ thông báo của USAJOBS. Chỉ ứng tuyển vào các công việc được quảng cáo. Suy nghĩ kỹ về việc nộp hồ sơ qua bưu điện. Soạn thảo lý lịch nộp qua USAJOBS. Định dạng bản lý lịch đơn giản. Tránh sao chép và dán bản lý lịch. Thường xuyên xem lại thông báo tuyển dụng khi đang soạn bản lý lịch. Tránh kéo dài bản lý lịch. Bỏ qua quá trình công tác không liên quan. Cung cấp đầy đủ thông tin về các kinh nghiệm làm việc được liệt kê. Chuẩn bị cung cấp thông tin bổ sung nếu bạn là hoặc đã từng là nhân viên liên bang. Cung cấp đầy đủ thông tin về quá trình đào tạo. Liệt kê các thành tựu. Viết ngắn gọn. Bỏ qua thư giới thiệu. Đọc thông báo tuyển dụng để xem có yêu cầu tài liệu bổ trợ hay không. Nộp lý lịch qua USAJOBS. Xem lại bản lý lịch của bạn khi nó được trích xuất từ trang USAJOBS. Trả lời các câu hỏi sàng lọc. Trả lời các câu hỏi bổ sung. Trả lời thêm các câu hỏi về công việc cụ thể. Chú ý nhận thông báo đã tiếp nhận. Theo dõi tình trạng hồ sơ trên trang "Application Status" của USAJOBS.


Đắm chìm trong trò chơi điện tử đầy thử thách. Ném bóng cho chú chó nhà bạn. Đạp xe đi dạo với em của bạn. Xem video vui nhộn trên YouTube. Dành hàng giờ để xem chương trình mới trên Netflix. Bạn chỉ cần thực hiện những thú vui cũ của mình. Biến sự hào hứng thành hành vi tích cực và vui nhộn sẽ khá hiệu quả trong việc giúp bạn bình tĩnh lại và khiến bạn ngừng suy nghĩ về yếu tố đang khiến bạn háo hức. Theo như các nhà nghiên cứu, người không thường xuyên có được khoảng thời gian vui vẻ sẽ dễ phạm tội, bị béo phì, và mất khả năng sáng tạo. Ngay cả khi bạn không đang tìm kiếm tác nhân xao nhãng, bạn nên nhìn nhận giờ chơi của mình một cách nghiêm túc như giờ làm việc. Có vô vàn phương pháp tạo sự xao nhãng cho bạn, kể cả biện pháp lành mạnh lẫn không lành mạnh. Tận dụng sự phấn khích của mình cho mục đích sáng tạo là cách thữu ích và lành mạnh để sử dụng thời gian. Lựa chọn cho sự sáng tạo là vô tận. Bạn có thể tham dự lớp học làm gốm. Viết truyện ngắn, thơ ca hoặc bài nhạc. Vẽ tranh. Cầm lấy chiếc máy ảnh của mình và chụp những bức ảnh thú vị của vật dụng trong nhà. Nghệ thuật cho phép bạn giải phóng hoặc chuyển hướng nguồn năng lượng lo lắng trong cơ thể. Một số người gặp khó khăn trong việc thể hiện sự hào hứng của mình bằng từ ngữ, nhưng thực hiện một công việc mang tính nghệ thuật nào đó sẽ cung cấp cho bạn phương tiện để mô phỏng lại cảm giác của mình dưới dạng vật chất. Bạn nên tận dụng cơ hội để tạm thời quên đi sự phấn khích của mình bằng cách bắt tay vào làm việc nhà. Hãy về nhà và lập danh sách nhiệm vụ cần phải thực hiện hoặc công việc lặt vặt cần phải hoàn thành, và bắt đầu giải quyết chúng. Quét lá, cắt cỏ, rửa xe, giặt giũ, quét bụi quạt trần – chỉ cần giữ cho bản thân bận rộn để không phải đắm chìm trong sự phấn khích. Chắc hẳn công việc nhà không phải là ưu tiên hàng đầu trong danh sách tác nhân xao nhãng mà bạn có thể thực hiện. Chúng không thật sự đem lại niềm vui cho bạn. Tuy nhiên, con người đã tiến hành nhiều nghiên cứu về lợi ích của công việc nhà. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thanh thiếu niên làm việc nhà có xu hướng sở hữu tinh thần trách nhiệm cũng như lòng tự trọng hơn, và có khả năng đối phó với sự thất vọng tốt hơn. Khi chúng ta đang có tâm trạng tốt, chúng ta cũng sẽ có khả năng cải thiện tâm trạng của mọi người xung quanh. Bạn có thể tận dụng nguồn năng lượng dư thừa của mình để tác động tích cực đến cuộc sống của người khác. Con người thường có xu hướng bắt chước tâm trạng của người khác một cách vô thức. Vì vậy, bạn có thể chia sẻ nguồn năng lượng tích cực của mình bằng cách đọc sách hoặc chế tạo đồ thủ công với người già trong viện dưỡng lão, với bệnh nhân trong bệnh viện, hoặc với trẻ em trong nhóm cần hỗ trợ. Họ sẽ nhận được lợi ích từ tâm trạng vui vẻ của bạn, và bạn sẽ có được phương pháp tích cực để giải tỏa sự phấn khích. Đôi khi, cách tốt nhất để giải phóng năng lượng dư thừa là thực hiện điều đang khiến chúng ta háo hức. Nếu bạn phấn khích trước công việc mới hoặc kỳ nghỉ sắp đến, bạn không thể tăng tốc độ thời gian để ngày trọng đại đến nhanh hơn. Nhưng bạn có thể thực hiện một vài hành động. Ví dụ, nếu bạn hào hứng về việc bắt đầu công việc mới, bạn có thể vượt qua cảm giác này bằng cách tiến hành chuẩn bị cho nó. Bạn có thể nghiên cứu về công việc của bạn trực tuyến để tìm hiểu thêm về nó. Bạn cũng có thể đi mua sắm quần áo phù hợp với công việc mới của bạn. Nếu kỳ nghỉ sắp đến đang đem lại sự phấn khích cho bạn, bạn cũng có thể chuẩn bị trước cho nó. Bắt đầu lập kế hoạch du lịch hoặc viết ra hoạt động khác nhau trên nhật ký hành trình của bạn. Bạn có thể tìm kiếm trên Google để biết thêm thông tin về địa điểm. Hoặc bạn có thể liệt kê danh sách vật dụng mà bạn cần mang theo trước khi khởi hành.

Abstract: Tận hường khoảng thời gian vui vẻ để ngừng suy nghĩ về sự phấn khích. Trở nên sáng tạo sẽ là cách để gây xao nhãng cho bản thân. Làm việc nhà. Lan truyền sự hào hứng của mình qua công việc tình nguyện. Cung cấp cho bản thân một chút gợi ý về yếu tố khiến bạn hào hứng.


Nạn nhân bị hãm hiếp có thể gặp phải vấn đề liên quan đến cảm xúc lẫn thể chất sau khi trải qua khoảnh khắc đau thương này. Các triệu chứng có thể bao gồm: Hội chứng chấn thương do bị hãm hiếp/PTSD: Hội chứng bao gồm cảm giác lo lắng, căng thẳng, bất lực, tội lỗi, tức giận, không có khả năng tập trung, xấu hổ, lạm dụng thuốc, hoặc tự tử. Sợ hãi và ngày càng nghi ngờ về con người và hành vi cũng như ý định của họ. Mối quan hệ bị ảnh hưởng: Vấn đề này có thể phát sinh như là kết quả của việc ít đáp lại tình cảm, tách biệt khỏi người thân yêu, hoặc nghi ngờ về hành động và ý định của bạn bè và gia đình. Mất ngủ, không thể ngủ ngon, hoặc gặp ác mộng. Chối bỏ: Bạn có thể không thừa nhận thực tế rằng mình bị hãm hiếp và không có khả năng nhớ lại những gì đã xảy ra Hồi tưởng: Tâm trí có thể lặp đi lặp lại hồi ức liên quan đến sự bạo hành đến mức bạn không thể phân biệt rạch ròi giữa những chuyện đã xảy ra trong quá khứ và hiện tại. Kích động: Bạn luôn cảnh giác cao độ nhằm đảm bảo cho bản thân mình được an toàn. Rối loạn ăn uống như ăn vô độ, biếng ăn hoặc ăn quá nhiều. Rối loạn chức năng tình dục. Triệu chứng sinh lý: Bao gồm tiêu chảy, táo bón, tim đập nhanh và thở dồn dập, chóng mặt, đau đầu không rõ nguyên nhân và đau dạ dày. Hội chứng chấn thương do bị hãm hiếp (RTS) là một dạng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có ảnh hưởng đến nạn nhân bị bạo hành tình dục. Hầu hết các phương pháp điều trị dành cho nạn nhân bị hãm hiếp tập trung vào việc làm giảm các triệu chứng của PTSD. Đây là điều mà hầu hết các nạn nhân bị bạo hành tình dục mắc phải do hậu quả bị cưỡng hiếp. Một số triệu chứng của PTSD bao gồm: hồi tưởng, tránh né, khó ngủ, sợ hãi, rối loạn cảm xúc và lo lắng, và dễ bị kích động. Nạn nhân có thể bị cản trở bởi sự sợ hãi và cảm giác bị tấn công liên tục. Những cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực có thể khiến cho cuộc sống trở nên khó khăn hơn. Họ có xu hướng mất lòng tin đối với xã hội nói chung, và đàn ông hay phụ nữ nói riêng. Một số có thể ngừng hòa nhập hoặc giao lưu với mọi người vì lo sợ bị tấn công một lần nữa. Họ cố gắng tạo sự thay đổi lớn trong cuộc sống, chẳng hạn như chuyển nhà, thay đổi trường học/nơi làm việc, hoặc chuyển đến thành phố khác. Nạn nhân bị hãm hiếp bị ám ảnh bởi ký ức về sự cố đau thương là điều bình thường. Âm thanh, mùi vị, hình ảnh hoặc thậm chí suy nghĩ và cảm xúc nhất định có thể gợi nên ký ức khó chịu mà có thể biểu hiện thành triệu chứng sinh lý và tâm lý. Nạn nhân có thể thực hiện hành vi tránh né nhằm ngăn chặn dòng ký ức tồi tệ đó. Bạn có thể tránh đi trên con đường đã xảy ra biến cố hoặc tránh né những người khiến bạn nhớ lại ngày hôm đó. Tránh xa sự khó chịu và sợ hãi là bình thường và trong thực tế được xem là hữu ích. Tuy nhiên, những tác động tích cực chỉ có thể xuất hiện trong thời gian ngắn. Điều này không hữu ích trong thời gian dài. Trong thực tế, hành vi né tránh này có thể dẫn tới những ký ức và triệu chứng biểu hiện theo chiều hướng khác tồi tệ hơn.,

Abstract: Hiểu được hậu quả có thể xảy ra sau khi bị cưỡng hiếp. Nắm rõ triệu chứng chính của hội chứng chấn thương do bị hãm hiếp. Chú ý đến hành vi tránh né.


Lật ngược hộp hoặc khuôn cho xà phòng rơi lên khăn hoặc bề mặt sạch. Bạn cần dùng lực ép để cắt loại xà phòng này. Bạn có thể dùng dao sắc, một sợi dây kim loại dài có hai tay cầm, sợi nilông dày hoặc dây câu cá. Đặt xà phòng lên tờ giấy nến trên mặt phẳng hoặc giá phơi trong 2 tuần để quá trình xà phòng hóa hoàn tất và xà phòng khô hoàn toàn. Lật xà phòng sau 2 tuần cho khô mặt còn lại. Để xà phòng một chỗ và tiếp xúc với không khí ít nhất một tháng. Khi xà phòng hoàn toàn khô thì bạn có thể đem dùng như xà phòng bán sẵn hoặc gói làm quà tặng bạn bè.

Abstract: Lấy xà phòng ra khỏi khuôn. Cắt xà phòng thành từng bánh. Phơi xà phòng. Phơi xà phòng một tháng.


" Câu này được dùng để hỏi lại ai đó sau khi họ hỏi thăm bạn trước và bạn đã trả lời.  Et nghĩa là "và/còn." Dịch sát nghĩa là "Còn bạn?" Bạn có thể dùng câu hỏi này với bất cứ ai, trong mọi ngữ cảnh, nhưng thường thấy nhất là trong tình huống trang trọng hay khi nói với người lạ, người lớn tuổi hơn. " Câu này được dùng để hỏi lại ai đó sau khi họ hỏi thăm bạn trước.  Toi là cách nói kém trang trọng của từ "bạn." Câu hỏi này thường được dùng trong bối cảnh thân mật và kém trang trọng. Bạn chỉ nên dùng với bạn bè và người thân. Đối với tình huống trang trọng hơn thì hãy dùng "et vous?".

Abstract: Lịch sự hỏi lại rằng "Et vous? Hỏi bạn bè và người thân rằng "Et toi?


Dù là "mở màn" trên giấy hay trên màn hình máy tính, nhân vật của bạn cũng phải hiện diện ở đâu đó, thậm chí là nơi hư không. Có thể đó là một căn hộ ở Pa-ri hoặc một bãi đậu xe ở New York. Điều này không những tạo nền cho nhân vật mà còn giúp định hình nhân vật. Ở đâu, ai, cái gì, khi nào, tại sao và như thế nào... Học vấn, trường học, nghề nghiệp, nơi làm việc, mục đích, Mâu thuẫn, tình thế nan giải, cơ hội, lựa chọn/hành động (lợi ích và hệ quả), Sức khỏe, giới tính, tinh thần, các giai đoạn của cuộc đời, nguy hiểm, chiến thắng/thất bại, phát triển/lụi tàn, cái chết,... Nếu đã đi đến bước xây dựng nhân vật, có lẽ ít nhất bạn cũng đã có ý tưởng về cốt truyện. Nếu định sáng tác một cốt truyện hoành tráng, đồ sộ như Chúa tể của những chiếc nhẫn, bạn sẽ cần cả một thế giới các nhân vật – có nhân vật tốt, có nhân vật xấu, có nam, có nữ hoặc bất cứ giới tính nào mà bạn nghĩ ra, thậm chí một số nhân vật vừa tốt vừa xấu, không phải nam cũng chẳng phải nữ. Nếu định viết một truyện thuộc thể loại suy xét nội tâm, có thể bạn chỉ cần một nhân vật. Trái với hình ảnh đầu tiên xuất hiện khi bạn nghĩ đến từ "nhân vật", không phải nhân vật nào trong truyện cũng phải là con người. Ví dụ trong tác phẩm Chúa tể của những chiếc nhẫn của Tolkien, ngọn núi Caradhras đóng vai trò là một nhân vật lạnh lùng tàn nhẫn, và con cá kiếm là một trong những nhân vật trong truyện Ông già và biển cả của Hemingway. Tất nhiên là nhân vật bạn cần sẽ tùy thuộc vào nội dung của truyện, nhưng bằng cách bắt đầu từ một hình mẫu lớn, bạn có thể lựa chọn những hình khối và sau đó gọt giũa lại để dần dần tạo hình nhân vật, cũng như một nghệ sĩ điêu khắc đẽo bớt những khối đá cẩm thạch bên ngoài để lộ ra bức tượng ẩn bên trong. Hình mẫu sẽ bao gồm nền văn hóa và cá tính (phổ thông/ thường dân, anh hùng hoặc bạo chúa, siêu nhân hoặc yêu tinh). Có lẽ bạn muốn tạo nên một nhân vật chính diện (người tốt) và phản diện (kẻ ác), vì mâu thuẫn là nền tảng của cốt truyện. Có thể bạn cũng cần một nhân vật phụ như người hầu cận, bạn thân, người yêu trong mộng, cộng sự hoặc một nhân vật khác có ý nghĩa. Lưu ý, nhân vật mà chúng ta cho là chính diện đôi khi lại được vẽ nên bằng những nét phản diện, chẳng hạn như nhân vật Kong trong "King Kong". Có thể bạn sẽ cần các nhân vật phản diện như Clint Eastwood trong Thiên thần trừng phạt; những "kẻ ác" có lòng đồng cảm như Lennie Small trong Của chuột và của người; những gã hoang dại như Jack Sparrow trong Cướp biển vùng Ca-ri-bê; một người đàn bà có nhan sắc quyến rũ chết người dẫn dắt người đàn ông của mình lao vào nhiệm vụ lớn lao, khó khăn, nguy hiểm hoặc tai họa như Jessica Rabbit trong Ai mưu hại thỏ Roger; những người bạn phản bội như tên Iago trong Othello hoặc Petyr Baelish trong Trò chơi vương quyền; hoặc một gã bịp bợm như Smeagol trong Chúa tể của những chiếc nhẫn. Mỗi một nhân vật trên đây đều bắt đầu bằng những hình mẫu và sau đó được định hình khi câu chuyện được triển khai. Một khi đã xác định được hình mẫu của nhân vật, bạn có thể khắc họa thêm những đường nét và đặc điểm của nhân vật, loại bỏ những thứ không cần thiết và dần dần hé lộ bức tượng điêu khắc ẩn bên trong khối đá cẩm thạch. Hãy tự hỏi bạn muốn khán giả của mình cảm nhận như thế nào về nhân vật: tình yêu, sự xót thương, tính thất thường, lòng trắc ẩn – hoặc không gì cả. Bắt đầu phác họa nhân vật dựa vào kết quả mà bạn mong muốn. Chọn nhân vật nam hay nữ hoặc giới tính khác. Điều này sẽ tạo nên quan điểm chung của nhân vật, gợi ý về những nét cá tính của nhân vật dựa trên hình mẫu, thậm chí tạo nên điểm mâu thuẫn cho nhân vật và câu chuyện của bạn dưới con mắt thành kiến của xã hội, bất kể có công bằng hay không. Ví dụ, một nhân vật nam ngạo mạn sẽ được cảm nhận khác với nhân vật nữ kiêu căng. (Cả hai điểm này sẽ khắc họa sâu hơn về nhân vật!) Tuổi tác cũng là một yếu tố cần tính đến. Nhân vật lớn tuổi hơn thường được xem là khôn ngoan hơn, nhưng điều này cũng được cảm nhận theo những cách khác. Nhìn chung, một nhân vật ác còn trẻ sẽ được xem là một hạt giống xấu hoặc đơn thuần là một kẻ điên rồ. Một kẻ ác già dặn cũng có mọi tính chất như vậy, nhưng có thể biến đổi tùy theo hoàn cảnh, tạo thêm chiều sâu cho tính cách của nhân vật. Một anh hùng trẻ tuổi tràn đầy lý tưởng sẽ khơi gợi cảm giác khác với một bác sĩ thú y già chỉ làm đúng nhiệm vụ một cách đơn điệu. Và khi những nhân vật này qua đời thì các phản ứng cũng sẽ khác nhau. Đôi khi yếu tố này cũng chứa đựng sự trái ngược. Don Quixote là một người đàn ông có tuổi và gàn dở, suốt ngày ở trong phòng đọc những cuốn tiểu thuyết hiệp sĩ, ngờ nghệch đến mức đáng thương. Tuy nhiên sự ngây thơ này lại dẫn dắt chàng ta đi tìm những chuyến phiêu lưu và tình ái, tạo ra những hình ảnh hư ảo từ thế giới xung quanh khi hiện thực không được như chàng mong đợi. Trong truyện kinh dị, nhân vật chính có thể khao khát được sống sót bằng bất cứ giá nào – ví dụ như Ripley trong Quái vật không gian; trong những truyện tình cảm lãng mạn, nhân vật phản diện có mục đích ngăn chặn nhân vật chính tìm được "tình yêu đích thực" như hoàng tử độc ác Humperdinck trong phim Cô dâu công chúa. Cách thức mà nhân vật vượt những chướng ngại không tránh khỏi trên con đường đi đến đích sẽ thể hiện rõ nhất tính cách của nhân vật. Trong những câu chuyện phức tạp, yếu tố này có thể liên tục đan chéo với những động cơ và sự thành công của nhân vật này cản đường nhân vật kia, từ đó dẫn đến hành động và những bước ngoặt khác, dần dần đẩy tình huống căng thẳng dâng cao. Để phát triển một nhân vật, bạn cần cho nhân vật một cá tính vượt ra khỏi câu chuyện. Một số nét tính cách của họ có thể không bao giờ trực tiếp tác động đến câu chuyện nhưng sẽ giúp diễn giải những quyết định của nhân vật. Liệt kê những thứ mà nhân vật thích và ghét, đảm bảo bản liệt kê phải cân bằng. Nói cách khác, bạn không nên nêu ra mười thứ nhân vật ghét mà chỉ kèm một thứ họ thích. Ngay cả những người cáu kỉnh nhất cũng có những thứ yêu thích của mình, cho dù đó chỉ là những vật nhỏ như chiếc gương. Thái độ của một nhân vật thường được tạo nên từ các đặc điểm phụ có thể dẫn tới những hành động bất ngờ và thay đổi cảm nhận của khán giả về nhân vật. Ví dụ, một nhân vật thích tự do có lẽ không ưa người nắm quyền; nếu thích những chiếc bánh nướng béo ngậy hoặc những chiếc xe hơi sang trọng, có lẽ nhân vật đó không thích tiết kiệm hoặc kiềm chế. Hình ảnh một nhân vật có vẻ ngoài lạnh lùng nhẫn tâm nhưng lại có hành động bất ngờ là lao vào tòa nhà đang cháy để cứu một đứa bé sẽ buộc khán giả phải suy nghĩ lại về nhân vật đó. Những thói quen tốt hay xấu, hoặc đơn giản chỉ là những tật mà nhân vật không thể bỏ nếu không có kỷ luật hoặc được tư vấn nghiêm túc. Đó có thể chỉ là những tật nhỏ như cắn móng tay (biểu thị sự lo lắng), hay thói quen chải tóc đến mức ám ảnh (chỉ sự phù phiếm hoặc bất an); hoặc nghiêm trọng như nghiện chất kích thích (trốn tránh trách nhiệm và tìm một lối thoát), hoặc muốn chết (đau khổ và tuyệt vọng). Càng tạo ra nhiều thói tật và đặc điểm cho nhân vật, bạn càng khiến cho nhân vật của mình trở nên "sinh động" trong mắt của độc giả. Tạo ra những yếu tố bên ngoài như nơi nhân vật sống, ngoại hình của nhân vật, nhân vật có nuôi thú cưng hay không, v.v… Nhân vật của bạn sống ở khu phố sang trọng (tầng lớp thượng lưu) hay khu nhà tồi tàn (cuộc sống khó khăn)? Hầu hết những chi tiết bạn chọn cần phải gợi ý điều gì đó về nhân vật hoặc lịch sử của nhân vật. Điều này sẽ khiến cho nhân vật của bạn thực tế hơn và giúp phát triển hình mẫu của nhân vật. Ưu điểm/nhược điểm của nhân vật được yêu thích phải liên quan đến sự trung thành/phản bội. Quan sát mọi người đi lại ở những nơi như trung tâm mua sắm hoặc trên các phương tiện giao thông công cộng. Bạn có thể tìm được gợi ý cho nhân vật ở mọi nơi. Lưu ý về các đặc điểm cơ thể - hình dạng của khuôn mặt, mắt, mũi, tai, hình thể, trang phục và cách đi đứng. Nếu thích ngoại hình của ai đó, bạn hãy mô tả lại những nét mà bạn thấy hấp dẫn ở họ và gán cho nhân vật của bạn. Nếu bạn nhìn thấy một người trông đáng sợ, hãy thành thật tự hỏi mình vì sao người đó khiến bạn sợ, cho dù lý do có vẻ vô lý hoặc sai trái. Áp dụng những điểm này vào các nhân vật của bạn. Kết hợp những đặc điểm trên để xây dựng các nhân vật – đừng xây dựng một nhân vật hoàn toàn dựa vào một hoặc hai người, vì bạn có thể vướng vào rắc rối nếu họ phát hiện ra. Việc ghép những đặc điểm của nhân vật với những vật mang ý nghĩa tượng trưng có thể giúp định hình nhân vật và đóng vai trò là điềm báo trước về tâm trạng và hành động của nhân vật. Ví dụ: Hoa hồng chóng tàn nhưng luôn được yêu thích. Loài rắn có tính khí thay đổi thất thường và có thể tấn công bất thình lình. Những tòa nhà xây bằng đá tượng trưng cho sự vững vàng và chống lại sự thay đổi. Bão tố kèm sấm sét tượng trưng cho sự khốc liệt, nhưng cũng là dấu hiệu của sự phát triển. Một thanh kiếm sắc sẽ là mối nguy hiểm cho cả người đã rèn ra nó. Trước hết, bạn cần lập một bản đồ tư duy về mọi yếu tố bạn đã đề cập đến và mọi đặc điểm của nhân vật theo ý bạn muốn. Sử dụng máy ghi âm – hầu như điện thoại và máy tính xách tay nào cũng có tính năng này – và tự phỏng vấn mình, hoặc tốt hơn là nhờ một người bạn phỏng vấn bạn trong vai trò của nhân vật. Sau đó bạn hãy ghi lại và điền vào bản đồ tư duy của mình để khám phá những điều chưa biết về nhân vật và phát triển tính cách của nhân vật. Nếu có sai sót khi ghi âm, bạn chỉ cần nhớ rằng bạn luôn có thể triển khai thành nhiều kịch bản từ một ý tưởng. Cảm nhận về nhân vật và đặt mình vào vị trí của nhân vật. Đôi khi các nhân vật hay nhất được sáng tạo nên từ các ý tưởng, cá tính, ưu điểm hoặc nhược điểm của riêng bạn hoặc của các thành viên trong gia đình và bạn bè/kẻ đối địch của bạn.

Abstract: Xác định bối cảnh, hoặc cảnh mở đầu. Bắt đầu với sáu câu hỏi như một nhà báo thường làm: Sáng tạo trong suy nghĩ. Bắt đầu bằng một nguyên mẫu/hình mẫu. Bổ sung những tính chất đặc trưng. Xác định mục đích hoặc ý định của nhân vật. Xây dựng thái độ cho nhân vật. Tạo một thói tật cho nhân vật. Cho nhân vật một ngôi nhà – kèm một chiếc gương. Mô tả những nỗi sợ, những điểm yếu, động lực và những bí mật khủng khiếp nhất. Tham khảo những nét đặc biệt hoặc các thói tật từ những người xung quanh bạn. Liên hệ với các hình mẫu mang tính biểu tượng. Đóng vai nhân vật.


Việc tết tóc hoặc búi tóc khi đi ngủ có thể giúp bạn tránh được tình trạng tóc rối và gãy rụng. Mũ đội khi ngủ hoặc bao gối với chất liệu satin cũng cho hiệu quả tương tự. Bạn cần bổ sung lượng vitamin và chất đạm cần thiết để đảm bảo cơ thể có đủ dưỡng chất duy trì mái tóc chắc khỏe. Các loại chất béo tốt cho sức khỏe như axit béo omega-3 cũng giúp cho tóc bồng bềnh và bóng mượt. Vitamin E vô cùng hữu ích. Đây là loại vitamin có trong nhiều loại thực phẩm như hạt, hạt mầm, quả bơ, dầu thực vật, rau xanh và một số loại cá. Dây thun cột tóc chặt hoặc có phần kim loại có thể gây hư tổn cho tóc, đặc biệt là khi sử dụng trong thời gian dài. Thun cột tóc có bọc vải và dây ruy băng sẽ không tác động mạnh lên tóc.

Abstract: Bảo vệ tóc trong khi ngủ. Chọn chế độ ăn uống cân bằng. Dùng phụ kiện thích hợp cho tóc.


Bạn có thể sở hữu khá nhiều loại kỹ năng mà bạn không hề hay biết. Kỹ năng không chỉ đơn giản là về kiến thức, nhưng là cách thức mà bạn liên kết với thông tin và con người. Các dạng kỹ năng có thể bao gồm kỹ năng chuyên môn, kỹ năng được chuyển nhượng, và kỹ năng cá nhân. Kỹ năng chuyên môn cũng tương tự như "sách hướng dẫn", chẳng hạn như về việc sửa chữa hoặc chế tạo một vật dụng nào đó, và quản lý hoặc tuân theo quy trình cụ thể, ví dụ như trở thành người thợ máy, y tá, họa sĩ, hoặc một tay đua. Kỹ năng được chuyển nhượng là kỹ năng có thể giúp ích cho bạn trong nhiều tình huống, chẳng hạn như trong việc tổ chức, dịch vụ khách hàng, làm việc nhóm, và lãnh đạo người khác, và có thể rất hữu ích cho nhiều ngành nghề và hoạt động. Kỹ năng cá nhân bao gồm sự đáng tin, óc sáng kiến, biết lắng nghe nội tâm/trực giác của bản thân, và tính cách năng nổ. Xem xét lại kỹ năng của bản thân và thừa nhận rằng bạn sở hữu rất nhiều kỹ năng. Hãy nhớ lại về thời điểm mà chúng đã giúp đỡ bạn trong quá khứ (chẳng hạn như lên kế hoạch đám cưới hoặc thể hiện khá tốt trong buổi phỏng vấn) và động não về phương hướng để sử dụng kỹ năng của mình trong tương lai. Sử dụng và cải thiện kỹ năng mà bạn không yêu thích sẽ chỉ là hành động vô ích. Ngay cả khi bạn hoàn toàn vượt trội trong việc sử dụng nó, không nên lãng phí thời gian thực hiện những điều không đem lại niềm vui cho bạn. Bạn nên nhớ rằng tiền bạc không thể mua được hạnh phúc. Thay vào đó, hãy suy nghĩ về hoạt động khiến bạn vui vẻ. Có thể là bạn là người rất dễ hòa đồng với mọi người, là một con người có bản tính thuyết phục bẩm sinh, và yêu thích kết bạn. Bạn có thể làm các công việc liên quan đến bán hàng hoặc hoạt động có sự tham gia của nhiều người khác, chẳng hạn như các công việc tình nguyện. Hoặc có lẽ là bạn thích tháo rời mọi thứ và sau đó là lắp ráp chúng lại với nhau. Bạn có thể sẽ muốn trở thành thợ máy hoặc có sở thích sửa chữa đồ chơi cũ. Đây là kỹ năng mà bạn có thể sử dụng! Bằng cách hiểu rõ yếu tố khiến bạn hạnh phúc, bạn có thể theo đuổi nhiều lĩnh vực trong cuộc sống để kích hoạt kỹ năng của mình và cảm thấy vui vẻ khi sử dụng chúng. Người có mục tiêu rõ ràng sẽ hạnh phúc hơn và đạt được nhiều thành tựu hơn. Suy nghĩ về yếu tố mà bạn muốn phát triển và lý do khiến bạn muốn cải thiện kỹ năng của mình. Khi hình thành mục tiêu, bạn nên chắc chắc rằng chúng là mục tiêu SMART (mục tiêu thông minh) với các yếu tố sau: cụ thể (specific), có thể đo lường được (measurable), có thể đạt được (achievable), tập trung vào kết quả (results-focused), và có thời hạn xác định (timely). Nếu mục tiêu của bạn là chạy bộ, bạn nên biến nó trở nên cụ thể hơn bằng cách xác định rằng bạn sẽ tiến hành cuộc chạy đua half marathon đầu tiên (chạy đua đường dài theo cự ly cụ thể). Tránh thiết lập mục tiêu chung chung và cố gắng càng cụ thể càng tốt. Tạo dựng mục tiêu có thể đo lường được bằng cách thiết lập ngày tháng và khung thời gian cụ thể. Lựa chọn cuộc chạy đua half marathon trong tương lai sẽ cho phép bạn rèn luyện và chuẩn bị cho cuộc đua chính thức. Sau đó, bạn có thể lập kế hoạch luyện tập. Mục tiêu có thể đạt được là mục tiêu thách thức bạn, nhưng vẫn nằm trong tầm tay của bạn. Trở thành người đầu tiên đi trên sao Hỏa có thể sẽ là điều bất khả thi, nhưng học cách để chạy xe là mục tiêu mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện, ngay cả khi bạn đang cảm thấy khá sợ hãi. Bằng cách tập trung vào kết quả, bạn có thể duy trì động lực trong suốt quá trình. Hãy suy nghĩ về lợi ích trong việc hoàn thành mục đích, và tập trung vào kết quả của nó. Mục tiêu có thời hạn cụ thể sẽ được chuẩn bị sẵn thời điểm kết thúc. Thay vì "Mình sẽ đi bộ đường dài", mục tiêu có thời hạn cụ thể sẽ có sẵn ngày kết thúc, chẳng hạn như "Mình sẽ hoàn thành chuyến đi bộ đường dài đến đỉnh núi Fansipan vào ngày 16 tháng 8". Để biết thêm thông tin về việc thiết lập mục tiêu, bạn có thể tham khảo bài viết Đặt Mục tiêu của chúng tôi. Bằng đại học chính quy rất được mọi người tôn trọng và đem lại sự tín nhiệm cho bạn trong nhiều lĩnh vực. Nếu bạn muốn sử dụng và cải thiện kỹ năng trong lĩnh vực kỹ thuật, tin học, ngoại ngữ, tâm lý học, v.v., có được một tấm bằng đào tạo chính quy sẽ rất có lợi cho bạn, đặc biệt nếu bạn muốn tìm việc làm thuộc một trong các lĩnh vực này.  Nếu bạn quan tâm đến việc theo đuổi tri thức chứ không phải là nghề nghiệp, trường cao đẳng cộng đồng sẽ cung cấp cho bạn nhiều lựa chọn phù hợp với túi tiền của bạn hơn và có khá nhiều lớp học cho nhiều loại sở thích khác nhau. Bạn có thể tiến hành học nghề từ một người nào đó để học hỏi kỹ năng chuyên ngành. Có thể là bạn muốn trở thành hướng dẫn viên lướt sóng nhưng bạn không biết cách để dạy lướt sóng. Bằng cách học việc từ một người thầy dạy lướt sóng, bạn có thể học hỏi kỹ năng dạy học. Hình thành mạng lưới xã hội có thể là sẽ khá có lợi cho kinh doanh và kỹ năng cá nhân. Bằng cách sở hữu mạng lưới xã hội mạnh mẽ, bạn đang mở cửa đón nhận thông tin, con người, và năng lực mới. Tìm cách để gặp gỡ những người theo đuổi cùng lĩnh vực mà bạn yêu thích, cho dù đó có là thông qua các sự kiện, mạng xã hội, hoặc từ những người bạn của bạn bè bạn. Tham gia câu lạc bộ mà bạn yêu thích hoặc đoàn thể chuyên nghiệp có thể giúp bạn gặp gỡ người có sở thích hoặc con đường sự nghiệp tương tự bạn. Tận dụng bất kỳ một cơ hội nào để gặp gỡ người có cùng sở thích với bạn. Bạn có thể tham khảo ý kiến của họ về cách họ cải thiện kỹ năng của bản thân, cách họ đạt được thành công, và bất kỳ một yếu tố nào mà bạn cần phải tránh hoặc xem xét lại. Nếu bạn muốn học một kỹ năng nào đó, chẳng hạn như kỹ thuật hàn, bạn nên tham dự lớp học về nó. Lớp học sẽ cung cấp cho bạn môi trường để gặp gỡ người có sở thích tương tự bạn, và nó có thể cung cấp cho bạn nhiều biện pháp hơn để cải thiện kỹ năng của mình.

Abstract: Nhận thức kỹ năng của bản thân. Nhìn lại yếu tố khiến bạn hạnh phúc. Thiết lập mục tiêu. Theo đuổi sự nghiệp học vấn. Kết bạn/hình thành mạng lưới.


Cổng đầu ra phân theo mã màu tương ứng với cáp A/V (Đỏ, Trắng và Vàng) và có ghi "Output" (Đầu ra) hoặc "Out" (Ra). Cổng màu Đỏ và Trắng (Âm thanh) có thể nằm riêng rẽ với cổng Vàng (Hình ảnh). Bộ đầu kết nối này thường được nhóm lại và đánh dấu bằng 1 đường viền bao quanh. Tương tự như trên đầu đĩa DVD, cổng đầu vào cũng được phân theo mã màu và gộp thành nhóm. Hãy tìm cổng có ghi "Input" (Đầu vào) hoặc "In" (Vào). Đầu vào A/V thường được đánh số để bạn lựa chọn cổng lúc thiết lập trên TV. Bộ cổng đầu vào thường được nhóm lại và đánh dấu bằng 1 đường viên bao quanh. Cổng Đỏ và Trắng (Âm thanh) có thể nằm riêng rẽ với cổng Vàng (Hình ảnh). Trên cổng sẽ ghi rõ cổng tưởng ứng với Đầu vào nào. Cắm phích cắm màu vào từng cổng có màu tương ứng trên cả đầu đĩa DVD và TV. Cổng Vàng hình ảnh có thể nằm riêng rẽ với cổng Đỏ và Vàng âm thanh. Cho đĩa DVD vào đầu để thử âm thanh và hình ảnh. Trên 1 số dòng TV thì là nút "input" (đầu vào), sử dụng nút này để chuyển sang cổng đầu vào mà TV tiếp nhận thông tin âm thanh và hình ảnh. Bạn phải chọn cổng đầu vào tương ứng với cổng vừa cắm cáp. Nếu trên cổng không đề tên hay bạn không nhớ mình dùng cổng nào, hãy bật đầu đĩa DVD và thử từng cổng cho tới khi xuất hiện hình ảnh và âm thanh. Nếu bạn chỉ nhận được tín hiệu hình ảnh hoặc âm thanh, hoặc không thấy tín hiệu nào cả thì có lẽ bạn cắm cáp chưa đúng. Kiểm tra từng cổng xem đã cắm đúng phích màu tương ứng hay chưa. Nếu vẫn không thấy hình ảnh thì phải đảm bảo phích cắm màu Vàng được kết nối đúng vào cổng đầu vào có màu tương ứng trên TV và đầu ra trên đầu đĩa DVD. Nếu không nghe thấy tiếng, đảm bảo phích cắm màu Đỏ và Trắng được kết nối đúng vào cổng đầu vào có màu tương ứng trên TV và đầu ra trên đầu đĩa DVD.

Abstract: Cắm 1 đầu cáp A/V vào cổng đầu ra trên đầu đĩa DVD. Cắm đầu còn lại vào cổng đầu vào trên TV. Hãy đảm bảo các kết nối vừa vặn và khớp đúng màu. Bật đầu đĩa DVD và TV. Lựa chọn cổng đầu vào của TV bằng cách nhấn nút "Nguồn" trên điều khiển. Đảm bảo cắm cáp A/V thật chính xác.


Giới chuyên gia vẫn còn tranh cãi về ý nghĩa của từ này, và thuật ngữ cũng thay đổi nhiều trong những năm gần đây. Tuy nhiên có sự nhất trí chung cho rằng, người chuyển giới là người có nhận thức giới tính hoặc hành vi giới tính khác với chuẩn mực văn hóa thông thường quy định cho giới tính của người đó khi sinh ra. Làm người chuyển giới không phải là lựa chọn của trẻ và cũng không liên quan đến việc nuôi dạy con của bạn. Các bậc cha mẹ thường than vãn "Tôi đã làm gì để xảy ra chuyện này?" Câu trả lời là "không gì cả". Trẻ chuyển giới thường sinh ra là đã như vậy. Biết rằng người chuyển giới không phải là "bất thường". Một đứa trẻ chuyển giới được sinh ra là điều rất phổ biến. Nếu con của bạn thuộc trường hợp này, điều cần thiết là bạn phải hỗ trợ trẻ. Đừng luẩn quẩn với những băn khoăn rằng như thế nào là "bình thường." Một số trẻ dõng dạc tuyên bố giới tính thật của mình khi mới lên ba, một số khác mất thời gian dài hơn mới nhận ra rằng trước giờ chúng đang cố gắng sống không đúng với giới tính thật của mình. Sau đây là một số yếu tố có thể làm chậm trễ quá trình công khai giới tính: Thiếu hiểu biết Nỗi sợ bị chối bỏ Chứng kiến sự kỳ thị của xã hội Đã từng thử thể hiện mình nhưng bị trêu chọc hoặc trách mắng Bạn đừng nghe những câu chuyện hoang đường hoặc lời đồn đại mà nên dành thời gian nghiên cứu về người chuyển giới. Hãy tìm các nguồn như trang web PFLAG hoặc Family Acceptance Project. Bạn cũng có thể đến thư viện địa phương và nhờ thủ thư giới thiệu một số cuốn sách tốt về người chuyển giới. Đọc những câu chuyện của người chuyển giới. Những câu chuyện do chính những người chuyển giới kể lại có thể giúp bạn hiểu cảm giác của người chuyển giới là thế nào. Nếu con bạn liên tục khẳng định giới tính của mình thì khả năng rất cao là điều này không chỉ diễn ra trong một giai đoạn. Nếu trẻ nghĩ rằng điều này chỉ là nhất thời, bạn hãy trò chuyện với trẻ trước khi bắt tay vào hành động. Đứa trẻ nói rằng "chỉ là nhất thời thôi" có thể là đang nói dối vì bị ngược đãi hoặc sợ không được yêu thương như trước nếu nhận mình là người chuyển giới. Bạn cần cho con mình biết rằng dù trẻ có là người chuyển giới thì bạn vẫn yêu thương trẻ, và trẻ thực sự nói nghiêm túc về vấn đề này. Khi có thắc mắc về người chuyển giới, bạn hãy nói chuyện với bác sĩ thường khám cho trẻ. Nếu băn khoăn về tác động tâm lý, bạn hãy tham khảo ý kiến chuyên gia trị liệu. Nhớ rằng đây cũng là khoảng thời gian hoang mang đối với các bậc cha mẹ. Có thể bạn cần cân nhắc tìm sự giúp đỡ bên ngoài bằng cách đến gặp chuyên viên tư vấn để giúp bạn hỗ trợ trẻ khám phá bản dạng giới của mình. Các chuyên gia thường rất thận trọng và sẽ không hối thúc trẻ làm những việc mà trẻ chưa sẵn sàng. Nhớ rằng việc bạn chưa sẵn sàng không có nghĩa là trẻ cũng chưa sẵn sàng hoặc không bị tổn thương gì trong thời gian chờ đợi cha mẹ thấu hiểu.

Abstract: Hiểu ý nghĩa của thuật ngữ "người chuyển giới". Hiểu điều gì khiến cho trẻ là người chuyển giới. Lưu ý rằng một số người mất nhiều thời gian để nhận biết và thể hiện giới tính của mình hơn những người khác. Tìm đọc các nguồn thông tin đáng tin cậy. Phân biệt giữa người chuyển giới nhất thời và người chuyển giới thực sự. Trao đổi với chuyên gia y tế.


Sau khi vệ sinh cổng sạc bằng kim, hãy thổi nhẹ vào nó để loại bỏ các xơ vải còn thừa. Hãy quan sát cổng sạc và kiểm tra xem có bất kỳ xơ vải còn sót lại hay không.Nếu gặp khó khăn trong việc lôi xơ vải ra ngoài, hãy cân nhắc sử dụng bình xịt khí nén.

Abstract: Thổi vào cổng sạc để loại bỏ bất kỳ xơ vải còn sót lại.


Rồi cuối cùng cũng sẽ đến lúc bạn có thể nghĩ về người yêu cũ mà không cảm thấy quá xúc động. Tuy nhiên thời điểm đó không phải là bây giờ. Hiện tại, việc nhớ về khoảng thời gian ở bên người kia có thể dẫn đến những cảm xúc nhớ nhung, buồn bã và tiếc nuối mãnh liệt. Do vậy, việc loại bỏ những thứ trong cuộc sống gợi nhớ bạn về mối quan hệ cũ là điều nên làm. Nếu đó là những món đồ mà bạn không thể vứt bỏ, hãy thử cất chúng vào trong hộp và giữ ở một nơi nào đó mà bạn ít đụng đến trong thời gian tới. Dưới đây là một số món đồ mà có thể bạn sẽ muốn tìm: Vật dụng của người yêu cũ mà anh ấy/cô ấy đã để lại Những món quà mà người đó tặng bạn Bài hát hoặc mixtape mà người đó làm cho bạn Những bức ảnh, tranh vẽ hoặc hình minh họa gợi nhớ bạn về người yêu cũ Trừ phi bạn chắc chắn 100% rằng bạn có thể "chỉ làm bạn bè" với người yêu cũ (và anh ấy/cô ấy cũng chắc chắn 100% như vậy), hãy tránh gặp mặt người đó hết mức có thể trong ít nhất một hoặc hai tháng. Khi bạn bắt buộc phải gặp họ, hãy giữ cho cuộc nói chuyện ngắn gọn và lịch sự nhất có thể. Việc này sẽ rất khó khăn nhưng nó vô cùng quan trọng. Việc tương tác có thể dẫn đến những tình huống khó xử khi cả hai cùng nghĩ về mối quan hệ cũ. Thậm chí bạn còn có thể quay lại với người yêu cũ và bắt đầu tán tỉnh lẫn nhau. Dù là trường hợp nào thì nó cũng không bao giờ là cách hiệu quả để vượt qua cuộc chia tay cả. Hiện tại, điều này cũng nên được áp dụng với cả những kết nối công nghệ của cả hai. Nghiêm túc cân nhắc tới việc "hủy kết bạn" hoặc chặn người đó trên các trang mạng xã hội (ít nhất là trong khoảng thời gian này). Có lẽ bạn cũng sẽ muốn xóa số điện thoại của người đó trong danh bạ để hạn chế khao khát nhắn tin cho họ. Vận động là một cách tuyệt vời để bắt đầu cảm thấy hài lòng với bản thân sau một trải nghiệm khó khăn. Nó không chỉ ít tốn kém mà còn thú vị nữa; người ta cũng đã chứng minh rằng vận động sẽ giúp cải thiện tâm trạng và chống lại chứng trầm cảm. Hơn tất cả, nếu kiên trì với điều này, bạn sẽ bắt đầu nhận ra những thay đổi về ngoại hình cũng như tình cảm của bản thân, đồng thời sẽ tự tin hơn, và điều đó sẽ khiến cho việc vượt qua nỗi buồn trở nên dễ dàng hơn. Hãy đọc một số bài viết về cách luyện tập thể dục để có thêm những lời khuyên hữu ích về việc bắt đầu một lộ trình tập luyện mới Việc ở một mình sau khi chia tay hoàn toàn không phải là một ý kiến hay. Bạn sẽ dễ dàng rơi vào những suy nghĩ tiêu cực và chỉ trích bản thân quá mức. Ở bên cạnh những người thân thiết sẽ giúp bạn nhìn nhận mọi việc một cách rõ ràng hơn. Bạn bè và gia đình sẽ cho bạn những lời khuyên hữu ích (mà bạn nên lắng nghe) và họ luôn ở đó để an ủi và giúp bạn yên lòng khi bạn cảm thấy khó khăn. Hãy nhớ rằng mọi việc sẽ không trở nên tốt đẹp hơn chỉ bởi vì người ta không nhắc tới nó. Nếu bạn không ở gần những người thân thiết, hãy tận dụng mọi thứ khác có thể. Gọi điện thoại và nói chuyện qua Skype sẽ rất hữu ích. Thậm chí bạn còn có thể kết thêm nhiều bạn mới, nhưng đừng vội vàng bắt đầu một mối quan hệ mới. Hãy nhớ rằng bạn là người quan trọng nhất trong cuộc sống của mình. Ghi nhớ điều này sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc tập trung vào bản thân thay vì người mà bạn đã đánh mất. Hãy tự tin vào những khía cạnh tích cực và chấp nhận mọi khuyết điểm của chính mình; tất cả mọi người đều có những thiếu sót nhất định. Hãy tập trung vào việc trở thành một người tuyệt vời nhất có thể. Hạnh phúc không tới từ những người khác mà tới từ chính bản thân bạn. Thậm chí bạn còn có thể thử nghĩ về người yêu cũ với sự thương hại. Đánh mất bạn là điều mà người đó sẽ hối tiếc một khi anh/cô ấy nhận ra bạn thực sự quý giá đến nhường nào.

Abstract: Vứt bỏ những thứ gợi nhớ bạn về anh ấy/cô ấy. Tránh liên lạc với người đó. Nâng cao tinh thần bằng các hoạt động thể chất. Dựa vào mạng lưới hỗ trợ. Luôn quý trọng bản thân.


Máy tính này phải có quyền quản trị viên và nằm trên cùng mạng với máy tính mà bạn muốn khởi động lại. Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình. Command Prompt sẽ mở ra. Lệnh này sẽ mở ra cửa sổ để bạn khởi động lại máy tính khác từ xa. Một cửa sổ khác sẽ mở ra. Nhập tên của máy tính mà bạn muốn khởi động lại vào trường văn bản trên cửa sổ. Nếu bạn chưa tìm tên máy tính trước đó, hãy tiến hành trước khi tiếp tục. Trong phần "What do you want these computers to do" (Bạn muốn những máy tính này làm gì), hãy nhấp vào khung thả xuống và chọn Restart nếu tùy chọn chưa hiển thị tại đây. Bạn cũng có thể đánh dấu hoặc bỏ đánh dấu tùy chọn gửi cảnh báo đến cho người dùng máy tính này trước khi tắt máy, hoặc bạn có thể tùy chỉnh giới hạn thời gian để khởi động lại (theo mặc định là 30 giây). Máy tính kia sẽ khởi động lại ngay sau khi hết thời gian giới hạn.

Abstract: Mở máy tính khác trên mạng của bạn. Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhập cmd rồi nhấn ↵ Enter. Nhập shutdown /i vào Command Prompt, sau đó nhấn ↵ Enter. Nhấp vào Add…(Thêm) ở bên phải cửa sổ. Nhập tên máy tính khác vào. Nhấp vào OK ở cuối cửa sổ. Bạn cần đảm bảo rằng máy tính đó được thiết lập để khởi động lại. Nhấp vào OK ở cuối màn hình.


Ở một số dòng điện thoại, điển hình là các thương hiệu Samsung, bạn cần phải tháo miếng nắp lưng phụ để chạm được vào các lỗ rãnh trên loa. Những dòng điện thoại này sẽ có thêm 10 đến 13 ốc vít để tháo ra, mặc dù con số chính xác sẽ khác nhau tùy theo dòng máy và nhà sản xuất. Sử dụng tua vít Phillips cỡ #3 (10 cm) để xoay ốc vít ngược chiều kim đồng hồ cho đến khi chúng được nới lỏng ra. Sau đó, tháo lớp nắp lưng phụ ra. Lấy miếng màng nhựa trên ốc vít ra nếu điện thoại của bạn có. Sau khi tháo nắp lưng phụ ra, bạn có thể chạm và làm sạch các lỗ rãnh và loa. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bạn sẽ chỉ có thể làm sạch các lỗ rãnh trên loa. Lắp nắp lưng phụ vào sau khi hoàn tất quá trình vệ sinh loa và vặn chặt ốc vít lại. Sau đó, bạn có thể gắn vỏ kim loại vào loa và đóng nắp lưng lại.

Abstract: Tháo lớp nắp lưng phụ nếu bạn vẫn không thể lấy loa ra.


Nhấp vào View (Xem) rồi chọn Print Layout. Chú thích sẽ hiện ra ngay vị trí của con trỏ, vì thế, bạn nên đặt con trỏ ở cuối văn bản muốn tạo chú thích tham chiếu. Nhấp vào Insert → Reference → Footnote... để mở cửa sổ "Footnote and Endnote". Chọn "Footnote", sau đó chọn tiếp tùy chọn đánh số. Bạn có thể đánh số chú thích một cách tự động hay chọn biểu tượng ký tự để chèn vào. Trong Word 2004/2008, nhấp vào Insert → Footnote.... Như một cách thay thế, bạn có thể nhấn Ctrl + Alt + F để tạo footnote, hay Ctrl + Alt + D để tạo endnote trên hệ điều hành Windows. Đối với hệ điều hành Mac, ấn Command + Option + F để tạo footnote, hoặc Command + Option + E để tạo endnote. Khi footnote được tạo, Word sẽ đưa con trỏ chuột xuống hộp chú thích cuối trang. Bạn có thể gõ nội dung chú thích rồi nhấp chuột lại vào trong tài liệu sau khi hoàn tất.

Abstract: Chuyển sang chế độ xem Print Layout (Bố cục In). Đặt con trỏ chuột tại nơi mà bạn muốn chú thích xuất hiện. Chèn chú thích. Nhập nội dung chú thích.


Mèo khám phá môi trường xung quanh bằng mùi hương. Trước khi mang mèo về nhà, bạn cần cho chúng làm quen với mùi hương. Lấy chiếc áo có mùi cơ thể bạn để lót ổ nệm cho mèo. Ngoài ra, bạn có thể lấy tấm chăn mà mèo mới sử dụng ở trại để lót ổ cho chú mèo đang được nuôi từ trước. Điều này giúp chú mèo hiện tại làm quen với sự xuất hiện của chú mèo mới mà không bị sự hiện diện của chú mèo mới làm phiền. Thiết bị này tiết ra pheromone tổng hợp ở loài mèo có tác dụng giúp mèo cảm thấy an tâm và giảm căng thẳng. Chất này có khả năng trấn an tinh thần cho con mèo hiện tại để chúng cảm thấy thoải mái trước mọi sự thay đổi. Hiện nay có loại thiết bị dành cho chó có tên gọi Adaptil có chứa pheromone ở loài chó. Nếu bạn đang nuôi chó và muốn nuôi thêm mèo, Adaptil sẽ giúp chú cún cảm thấy an toàn và yên tâm. Để mèo làm quen với nhà mới, bạn nên chuẩn bị sẵn phòng kín cho chúng. Mèo có thể cảm thấy choáng ngợp với khung cảnh, mùi hương, và âm thanh của nơi ở mới, vì thế bạn nên sắp xếp một phòng dành riêng cho chúng để lấy lại tinh thần. Bạn cần chuẩn bị trong phòng những vật dụng sau đây: Nhiều thức ăn và nước uống. Khay vệ sinh. Đặt khay tránh xa đồ ăn nước uống để mèo phân biệt rõ ràng giữa khu vực ăn uống và vệ sinh trong nhà. Đồ chơi. Chuẩn bị chuột giả, đồ treo, bóng nhỏ, đồ chơi có gắn lông và những loại khác giúp mèo luôn hoạt động và được tiêu khiển. Trụ mài vuốt. Mèo có bản năng thích cào đồ vật để đánh dấu lãnh thổ, vì thế món đồ này sẽ giúp chúng cảm thấy dễ chịu trong môi trường mới và ngăn ngừa hành vi cào xước đồ đạc trong nhà. Chăn, ổ nệm, hoặc đồ chơi mang theo từ nhà cũ. Những món này giúp mèo cảm thấy như ở nhà và cố định được chỗ ngủ cho mình. Nhiều vị trí ẩn nấp. Mèo muốn ẩn mình để cảm thấy an toàn, củng cố sự tự tin và mạnh dạn đi khám phá. Mèo thích các loại cát có hạt nhỏ, vì thế bạn nên chọn loại cát này để mèo không cảm thấy khó chịu với mùi hương hoặc cấu trúc của cát. Đặt khay vệ sinh ở nơi yên tĩnh nhưng dễ tiếp cận trong phòng để mèo cảm thấy an toàn khi sử dụng. Nếu mèo đã lớn tuổi, chúng có thể thích một loại cát vệ sinh nào đó. Hỏi chủ nhân trước đây về loại cát mà mèo hay dùng. Nếu không, chúng có thể sẽ không dùng loại cát mới. Nếu mèo không thích loại cát vệ sinh hiện có và đi bậy ra ngoài, hoặc nếu chúng đi vòng quanh khay vệ sinh với thái độ căng thẳng và tỏ ra không thích, bạn cần đổi loại cát mới. Không trừng phạt mèo vì không dùng khay vệ sinh. Nếu mèo nghĩ rằng thảm trải sàn là chỗ vệ sinh mới, bạn không nên dí sát mặt chúng vào khay hoặc phạt bằng cách đặt mèo vào khay vệ sinh. Điều này chỉ khiến mèo càng không muốn dùng khay vệ sinh mới.

Abstract: Chuẩn bị trước khi đưa mèo về nhà. Cân nhắc sử dụng bộ khuếch tán Feliway. Chuẩn bị phòng cho mèo. Chọn loại cát vệ sinh phù hợp.


Sử dụng kỹ năng giao tiếp quyết đoán có nghĩa là trình bày về suy nghĩ và cảm giác của bản thân theo cách tôn trọng và phù hợp. Khi bạn quyết đoán, bạn thừa nhận rằng bạn đã sai và chịu trách nhiệm trước lỗi lầm của chính mình. Bạn không đổ lỗi cho người khác.  Tránh sự tiêu cực, bao gồm hành động lảng tránh không muốn nói về vấn đề, trốn tránh, tuân theo bất kỳ điều gì mà người khác muốn bạn thực hiện, và không đứng lên bảo vệ bản thân. Không nên tỏ thái độ hung hăng, bao gồm: lên giọng, la hét, xem thường, chửi rủa, và hành vi bạo lực (ném đồ vật, đánh đập). Tránh sự hung hăng tiêu cực. Đây là kết hợp giữa thái độ tiêu cực và hung hăng trong giao tiếp khi bạn trở nên buồn bã nhưng chưa sẵn sàng để đón nhận cảm xúc của chính mình. Vì vậy, bạn có thể thực hiện một điều gì đó sau lưng người khác để trả thù hoặc gây "chiến tranh lạnh" với họ. Đây không phải là hình thức giao tiếp tốt và người đó có thể sẽ không hiểu rõ ý định hoặc lý do của bạn. Gửi thông điệp phi ngôn ngữ tích cực. Giao tiếp phi ngôn ngữ sẽ giúp chúng ta gửi thông điệp đến mọi người xung quanh. Một nụ cười có thể có ý nghĩa là "Này, đáng lẽ tôi nên cau có, nhưng tôi có thể trở nên can đảm và vượt qua vấn đề này". Hãy để cho người đang bực bội trút hết sự thất vọng và chờ đợi phản ứng của họ. Cố gắng chỉ tập trung duy nhất vào việc lắng nghe người khác thay vì suy nghĩ về cách để hồi đáp. Bạn nên tập trung vào cảm xúc và suy nghĩ của đối phương thay vì của bản thân mình. Hình thành câu nói tóm tắt và đưa ra câu hỏi yêu cầu làm rõ vấn đề, chẳng hạn như "Tôi nghe bạn nói rằng bạn tức giận vì tôi quên không dọn dẹp phòng tắm đúng không?". Cảm thông. Hãy cố gắng thông cảm và đặt mình vào vị trí của người đó. Thỉnh thoảng, khi chúng ta phạm sai lầm, chúng ta sẽ gây tổn thương cho người khác. Nói lời xin lỗi cho thấy rằng bạn hối hận trước lỗi lầm của mình, bạn cảm thấy tồi tệ vì sự tổn hại mà bạn đã gây nên, và rằng bạn muốn trở nên tốt hơn trong tương lai. Không nên bào chữa hoặc cố gắng xua tan vấn đề. Bạn chỉ cần thừa nhận sai lầm. Bạn có thể nói rằng "Tôi thừa nhận là tôi đã quên làm vệ sinh phòng tắm. Tôi xin lỗi". Cẩn thận tránh đổ lỗi cho người khác. Không nên nói điều gì đó chẳng hạn như "Nếu bạn nhắc tôi dọn dẹp thì có thể tôi đã không quên và đã hoàn thành nhiệm vụ". Bày tỏ phương pháp để chuộc lỗi và cam kết giải quyết vấn đề là cách hữu hiệu để sửa chữa lỗi lầm khi nó liên quan đến người khác. Cố gắng tìm giải pháp. Bạn có thể đưa ra câu hỏi cho người đó xem họ muốn bạn làm gì để chuộc lỗi. Bạn có thể nói rằng "Bây giờ thì tôi có thể làm gì để giúp bạn không?". Tìm kiếm phương pháp mà bạn có thể thực hiện để có thể cải thiện bản thân trong tương lai. Bạn có thể hỏi người đó rằng "Bạn nghĩ điều gì có thể giúp tôi không phạm phải lỗi lầm này trong tương lai?". Nói với người đó rằng bạn bạn sẵn sàng nỗ lực để không phạm phải lỗi lầm tương tự trong tương lai. Bạn có thể nói một điều gì đó chẳng hạn như "Tôi không muốn điều này xảy ra một lần nữa, vì vậy, tôi muốn cố gắng để ____." Bạn nên cho họ biết một cách chính xác về điều mà bạn sẽ thực hiện chẳng hạn như "Tôi sẽ ghi ra danh sách công việc phải làm để tôi không quên thực hiện nhiệm vụ".

Abstract: Hãy quyết đoán. Tích cực lắng nghe. Xin lỗi. Cam kết thực hiện thay đổi tích cực.


Splash Potion là thuốc có thể ném được. Khi được ném, một đám mây hiệu ứng có tác dụng của thuốc (kiểu như làm chậm, tốc độ v.v.) sẽ hiện ra trong khoảng một giây. Bạn có thể tạo ra thuốc này bằng cách pha chế bất cứ thuốc nào trong các bảng trên đây với một mảnh thuốc súng (gunpowder). Bạn có thể biến thuốc Kỳ quặc (Awkward) và Trần tục (Mundane) thành thuốc có thể ném được. Thuốc kéo dài khá giống thuốc có thể ném được, nhưng đám mây hiệu ứng sẽ tồn tại lâu hơn và "kéo dài" ở một chỗ. Để pha chế thuốc kéo dài, bạn cần đặt Hơi thở của rồng (Dragon's Breath) (có được bằng cách dùng chai thủy tinh khi Rồng Ender khạc lửa) ở ô trên cùng của giàn pha thuốc và đặt một thuốc có thể ném được vào một trong các ô ở phía trên.

Abstract: Pha chế Thuốc có thể ném được (Splash Potion). Thêm nữa, bạn có thể pha chế thuốc kéo dài (lingering potion).


Để tính tốc độ tăng trưởng, bạn cần phải có giá trị đầu. Giá trị đầu là dân số, doanh thu, hoặc bất cứ số liệu mà bạn đang xem xét vào đầu thời kỳ. Ví dụ, nếu doanh thu của một công ty trong đầu thời kỳ là 10.000 USD, thì giá trị đầu là 10.000 USD. Ngoài giá trị đầu để tính tỷ lệ tăng trưởng hàng năm, bạn cũng cần phải có giá trị cuối. Giá trị đó là dân số, doanh thu, hoặc bất cứ số liệu mà bạn đang xem xét vào cuối kỳ. Ví dụ, nếu doanh thu của công ty vào cuối kỳ là 65.000 USD, thì giá trị cuối là 65.000 USD. Vì bạn đang đo tốc độ tăng trưởng của một giai đoạn, nên bạn cần phải biết số năm trong giai đoạn này. Ví dụ, nếu bạn muốn tính tỷ lệ tăng trưởng trong doanh thu hàng năm của công ty từ năm 2011 đến năm 2015, thì số năm là 4 tức là từ 2015 đến 2011. Công thức tính tốc độ tăng trưởng hàng năm là Tỷ lệ tăng trưởng hàng năm =((fs)1y−1)∗100{\displaystyle =(({\frac {f}{s}})^{\frac {1}{y}}-1)*100} trong đó f là giá trị cuối, s là giá trị đầu, và y là số năm. Ví dụ: Một công ty kiếm được 10.000 USD trong năm 2011 và trong bốn năm sau vào năm 2015 công ty kiếm được 65,000 USD. Vậy tỷ lệ tăng trưởng hàng năm là bao nhiêu? Nhập các giá trị trên vào công thức tỷ lệ tăng trưởng để tìm câu trả lời: Tốc độ tăng trưởng hàng năm =((6500010000)14−1)∗100{\displaystyle =(({\frac {65000}{10000}})^{\frac {1}{4}}-1)*100} =(6.514−1)∗100{\displaystyle =(6.5^{\frac {1}{4}}-1)*100} ≈ (1.5967−1)∗100{\displaystyle (1.5967-1)*100} = 59.67% tăng trưởng hàng năm  Chú ý - nâng cao giá trị của a lên lũy thừa 1b{\displaystyle {\frac {1}{b}}} sẽ tương đương với căn bậc b của a. Bạn có thể phải cần máy tính có nút "nx{\displaystyle n{\sqrt {x}}}" để tính, hoặc tính bằng công cụ tính trực tuyến.

Abstract: Lấy giá trị đầu. Lất giá trị cuối. Quyết định số năm cần tính toán. Tính tỷ lệ tăng trưởng hàng năm.


Nhiều chàng trai rất thích được tận hưởng một bữa ăn ngon, xem thể thao và suy nghĩ về tình dục hầu như không ngớt. Nhưng bạn không đang cố gắng khiến "nhiều chàng trai" hạnh phúc – bạn chỉ muốn cố gắng làm bạn trai bạn hạnh phúc. Thể hiện rằng bạn hiểu rõ nhu cầu và mong muốn cụ thể của anh ấy là con đường tốt nhất để đi đến trái tim của người đàn ông. Lời khuyên trong mục này có thể được áp dụng cho bạn trai của bạn, hoặc không. Bạn không nên tin tưởng nó một cách tuyệt đối, và hãy dựa vào sự phán xét tốt nhất của bạn. Bạn trai bạn có thể cảm thấy hài lòng khi gặp gỡ bạn trong lúc bạn đang mồ hôi nhễ nhại, nhưng sâu trong lòng, anh ấy muốn bạn thỉnh thoảng cố gắng "sửa soạn" một chút cho anh ấy. Ít nhất là bạn nên giữ gìn vệ sinh cơ bản và cho biết là bạn quan tâm đến cách bạn thể hiện bản thân trước thế giới sẽ khiến anh ấy hạnh phúc hơn. Tất nhiên, nó cũng chứa đựng yếu tố thiển cận, nhưng bạn trai của bạn hầu như sẽ lựa chọn ở bên bạn một phần là vì anh ấy bị thu hút bởi vẻ ngoài của bạn, và anh ấy muốn tiếp tục bị chúng cuốn hút. Hai bạn ở bên nhau càng lâu, tình yêu anh ấy dành cho toàn bộ con người bạn sẽ khiến vẻ ngoài của bạn trở nên xinh đẹp trong mắt anh ấy cho dù có như thế nào. Nhưng sự thật là cố gắng nỗ lực để trông hấp dẫn hơn sẽ cho anh ấy biết rằng bạn quan tâm đến bản thân và đến anh ấy. Đây sẽ là một buổi trưa Chủ Nhật lý tưởng đối với nhiều chàng trai. Nếu bạn trai của bạn thích đồ ăn và bóng đá, thỉnh thoảng, hãy nuông chiều anh ấy. Có thể anh ấy muốn bạn cùng xem trận đấu với anh ấy, hoặc anh ấy thích được xem nó với bạn bè mình. Sử dụng hiểu biết của bạn để quyết định điều tốt nhất.  Tất nhiên, có thể anh chàng của bạn không thích thể thao và đang phải tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm khắc. Như đã nói ở trên, đây không phải là lời khuyên "phù hợp với mọi hoàn cảnh". Tuy nhiên, nguyên tắc lớn hơn – thỉnh thoảng, hãy cung cấp cho anh ấy điều khiến anh ấy hạnh phúc, ngay cả khi nó khiến bạn khó chịu đôi chút – vẫn đúng đối với hầu hết mọi chàng trai. Mọi mối quan hệ đều đòi hỏi một chút hy sinh và thỏa hiệp. Đôi khi, bạn cần phải cho anh ấy thực hiện mọi thứ theo cách của mình, bất kể bản năng của bạn. Tất nhiên, bạn cũng xứng đáng nhận được điều tương tự từ phía anh ấy. Chúng ta đang bàn đến sự gần gũi thân mật. Hầu hết mọi chàng trai đều suy nghĩ và ham muốn tình dục rất nhiều. Kỳ lạ là cho dù bạn cung cấp cho anh ấy nhiều (hoặc thường xuyên) bao nhiêu, anh ấy vẫn muốn nhiều hơn. Mặc dù bạn không bao giờ được phép để người khác ép buộc bạn làm điều mà bạn không sẵn sàng, thỏa mãn mong muốn của anh ấy theo bất kỳ mức độ gần gũi nào trong hiện tại của hai bạn là một phần của quá trình khiến anh ấy hạnh phúc. Nhiều chàng trai sở hữu khả năng tuyệt vời trong việc phớt lờ sự mệt mỏi, căng thẳng, hoặc một loạt những trở ngại hoặc vấn đề khác khi có cơ hội được thực hiện một vài hoạt động gần gũi lãng mạn. Bạn trai của bạn cũng có thể sẽ "có hứng thú" thường xuyên hơn bạn. Bạn nên cố gắng thỏa hiệp. Tất nhiên, cho dù hai bạn đã ở bên nhau bao lâu, bất kể mọi hành động mà hai bạn đã thực hiện hoặc không thực hiện, bạn luôn có quyền nói không. Nếu anh ấy không thể chấp nhận nó, hãy tìm bạn trai mới.

Abstract: Khiến anh ấy hạnh phúc. Giữ gìn ngoại hình. Nấu cho anh ấy bữa ăn ngon và cho phép anh ấy xem thể thao. Thỏa mãn khao khát của anh ấy.


Để làm dầu oregano, đầu tiên, bạn cần làm khô lá. Nếu có nước hoặc chỉ cần lá còn ẩm, dầu sẽ nổi mốc hoặc bị nhiễm khuẩn. Lấy lượng lá oregano mà bạn cần để làm dầu, chẳng hạn như nửa cốc hoặc 1 cốc. Khi làm dầu oregano, bạn nên tuân theo tỉ lệ 1:1. Tức là lượng dầu và lá phải bằng nhau. Nếu bạn lấy nửa cốc lá oregano, bạn sẽ cần nửa cốc dầu. Bạn có thể dùng dầu ô liu, dầu hạt nho, dầu bơ hoặc dầu hạnh nhân. Bạn nên nghiền lá trước khi cho vào dầu để làm cho lá tiết dầu. Bạn có thể làm việc này theo nhiều cách như xé hoặc dùng dao cắt nhỏ lá. Bạn cũng có thể cho lá oregano vào túi nhựa và nghiền bằng chày hoặc cây cán bột. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho lá oregano vào cối và dùng chày giã nhỏ. Trước khi cho dầu vào lá oregano, bạn cần làm ấm dầu. Bạn có thể làm bằng cách cho vào lò vi sóng hoặc cho vào bát thủy tinh đặt trong nước nóng. Chỉ cần làm ấm dầu, không cần quá nóng hoặc đun sôi. Làm ấm dầu giúp cho lá oregano và dầu ngấm tốt hơn. Một cách khác nữa là bạn có thể đặt lọ vào nước nóng sau khi đã cho lá vào và đóng nắp lọ để lá tiết dầu. Nếu bạn làm cách này, hãy để lọ vào nước nóng trong 10 phút. Khi dầu đã ấm, cho lá oregano và dầu vào lọ tiệt trùng. Khuấy đều để lá ngấm vào dầu. Bạn có thể bóp nhẹ lá để dầu tiết ra. Đóng nắp lọ sau khi đã cho lá oregano vào. Dầu cần vài tuần để ngấm. Bạn sẽ phải ngâm dầu ít nhất 2 tuần. Đặt lọ dầu ở cửa sổ để ánh nắng làm nóng dầu và dầu sẽ ngấm nhanh hơn. Nên nhớ lắc đều lọ sau vài ngày. Một số người cho rằng ngâm càng lâu thì sẽ càng hiệu quả cho việc trị bệnh. Tuy nhiên, bạn không nên ngâm quá 6 tuần. Nếu ngâm lâu hơn, dầu sẽ bị hỏng. Sau khi ngâm dầu trong vài tuần, bạn cần lọc lấy lá oregano. Dùng rây để lọc lấy lá oregano. Nên nhớ bóp sạch dầu từ lá. Tiếp theo, cho dầu vào lọ tiệt trùng hoặc chai dropper. Bảo quản ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời. Bạn cũng có thể bảo quản trong tủ lạnh.

Abstract: Chuẩn bị lá oregano. Chọn dầu. Nghiền lá oregano. Làm ấm dầu. Cho lá oregano và dầu. Ngâm dầu trong vài tuần. Lọc dầu.


Tuy có vẻ là một gợi ý không giúp ích được gì nhưng việc khởi động lại máy tính thường là cách dễ nhất để khắc phục đại đa số vấn đề mà bạn có thể gặp phải. Một tiến trình thiết lập lại đơn giản sẽ xóa hết những cài đặt lỗi có khả năng là nguyên nhân gây ra vấn đề về kết nối. Cho dù việc này không mang lại kết quả thì cũng chỉ mất tầm một phút. Việc khởi động lại máy tính thường cũng bật lại bộ điều hợp Internet nếu nó đang tắt. Nhiều laptop có công tắc hoặc nút để bật/tắt Wi-Fi adapter. Nếu bạn vô tình nhấn vào nút này, máy tính sẽ ngắt kết nối với mạng. Khi nhấn vào nút hoặc công tắc này lần nữa sẽ bật lại bộ điều hợp mạng không dây. Có thể bạn cần nhấn giữ nút Fn đồng thời ấn nút Wi-Fi. Bỏ qua bước này trên máy tính để bàn. Cách dễ nhất để tiến hành là rút điện cả hai thiết bị, chờ vài giây rồi cắm lại. Tương tự như quá trình khởi động lại của máy tính, thao tác này có thể khắc phục được đa số những vấn đề về Internet không quá nghiêm trọng. Quá trình thiết lập lại này sẽ xóa đồng thời làm mới bộ nhớ đệm của modem và router. Bạn có thể tiến hành soft reset bằng cách nhấn nút nguồn ở phía trước hoặc bên hông bộ định tuyến. Nhiều modem cũng có thể được soft reset theo cách này. Trong một số trường hợp, bạn có thể tiến hành soft reset mạng bằng cách mở trang của bộ định tuyến và nhấp vào nút Reset ở đâu đó trong số các tùy chọn "Advanced" (Nâng cao) hoặc "Power" (Nguồn). Quá trình hard reset sẽ xóa toàn bộ thiết lập của modem và bộ định tuyến, khôi phục lại mạng về cài đặt nhà máy (bao gồm tên và mật khẩu mạng từ nhà máy). Để tiến hành hard reset, bạn nhấn giữ nút "reset" phía sau modem trong khoảng 30 giây, cho phép modem khởi động lại và tiến hành các bước tương tự như với router. Trong hầu hết trường hợp, nút "reset" là một lỗ ở phía sau modem hoặc router, nghĩa là bạn cần dùng bút hoặc kẹp giấy (hay tương tự) để chọc vào. Đôi khi máy tính hoặc điện thoại thông minh ở quá xa điểm kiểm tra để kết nối. Hãy đến gần bộ định tuyến hơn và thử kết nối lại. Nếu bạn không thể vẽ một đường thẳng từ thiết bị được kết nối đến router mà không vướng phải tường, đồ điện, nội thất, vân vân, thì cơ hội duy trì kết nối Internet ổn định là rất thấp. Cách tốt nhất để đảm bảo kết nối Internet luôn ổn định và mạnh là hạn chế tối đa số chướng ngại vật giữa thiết bị sử dụng mạng và router/modem. Việc kết nối máy tính hoặc bảng điều khiển với router/modem thông qua cáp Ethernet sẽ giúp tăng tốc độ Internet khi làm việc, đồng thời xác định được vấn đề xảy ra là do mạng hay thiết bị của bạn. Nếu máy tính có thể kết nối Internet khi được cắm trực tiếp vào bộ định tuyến thì khả năng cao là bộ tiếp hợp mạng không dây của máy tính có vấn đề. Nếu máy tính có thể kết nối Internet khi được cắm trực tiếp vào modem thì vấn đề dường như nằm ở bộ định tuyến. Nếu bạn không thể kết nối mạng khi cắm máy tính trực tiếp vào modem thì có khả năng bộ điều giải hoặc dịch vụ Internet nói chung gặp sự cố. Hãy liên hệ với đường dây hỗ trợ kỹ thuật của nhà cung cấp dịch vụ Internet để khắc phục vấn đề liên quan đến modem.

Abstract: Khởi động lại máy tính. Bạn cần chắc chắn rằng bộ điều hợp mạng không dây (Wi-Fi adapter) của máy tính xách tay (laptop) đã được bật. Khởi động lại bộ điều giải (modem) và bộ định tuyến (router). Tiến hành thiết lập mềm (soft reset) lại mạng. Tiến hành thiết lập cứng (hard reset) lại mạng. Đến gần bộ định tuyến hơn. Bạn cần chắc chắn rằng giữa mình và bộ định tuyến không có chướng ngại vật. Thử sử dụng cáp Ethernet.


Giảm độ đậm đặc của đường trong thức ăn sau vài tuần. Làm như vậy sẽ tăng công suất hoạt động của dụng cụ chứa thức ăn. Một phần đường với năm phần nước hoặc với bốn phần nước sẽ làm loãng hỗn hợp. Khi hỗn hợp loãng hơn, chim ruồi sẽ bay đến thường xuyên hơn.  Đừng pha loãng hơn tỷ lệ 1 đường 5 nước. Nếu thức ăn ít đường hơn mức đó, chim ruồi phải sử dụng nhiều năng lượng để bay đến dụng cụ chứa thức ăn hơn mức hấp thụ được qua thức ăn. Bạn muốn tạo thức ăn đậm đặc để không phải bổ sung thường xuyên nhưng đừng đặc quá khiến chim ruồi ít bay đến, bạn cũng sẽ không được ngắm chúng. Tạo thức ăn có độ đường cao sẽ khiến chim ruồi có nhiều năng lượng, giúp chúng no lâu hơn trước khi phải ăn lại (do đó, chúng sẽ ít ghé thăm dụng cụ cho ăn của bạn hơn). Nếu bạn thử các hỗn hợp khác nhau nhưng chim ruồi chẳng đoái hoài gì thì hãy trồng những loài hoa thu hút chúng. Đây là một số loài cây mà chim ruồi yêu thích: Xạ hương, Trúc đào, Lupine, Thục kỳ, Loa kèn đuốc, Lâu đẩu, Chuông san hô, Mao địa hoàng, Hoa hồng y, Ngũ sắc, Xác pháo, Cánh tiên, Dâm bụt, Hoa kèn, Kim ngân, Crossvine, Hoa của cây lá ngón, Thạch trúc (Spigelia).

Abstract: Quyết định sức hấp dẫn của thức ăn. Trồng hoa mà chim ruồi thích.


Xăng sẽ làm tan bã kẹo. Cẩn thận khi xử lý xăng vì nó là chất dễ cháy và nguy hiểm. Chỉ cần dùng một ít xăng là có tác dụng. Điều này sẽ làm sạch mùi hoặc màu do xăng để lại. Ngâm mặt sau của vùng bị dính bã kẹo vào bình xăng bật lửa thời xưa – loại dùng để đổ xăng vào bật lửa kiểu cũ. Lật vùng bị dính bã kẹo lại, và bạn đã có thể cạy bã kẹo ra dễ dàng. Đổ thêm một ít xăng để hoàn thành công việc, sau đó rửa sạch trước khi đem đi giặt. Cả máy giặt tại nhà hay ngoài tiệm và (đặc biệt) máy sấy cũng được dùng để xử lý các chất lỏng dễ cháy.

Abstract: Cho một ít xăng lên vùng bị dính bã kẹo. Dùng dao, bàn chải đánh răng, hoặc dao cạo cạy bã kẹo còn sót lại. Ngâm quần áo, sau đó đem giặt, làm theo hướng dẫn giặt thông thường. Nếu bạn không có xăng, hãy dùng xăng bật lửa.


Nhiễm trùng thường xảy ra nhất khi bạn xỏ khuyên tại nhà hoặc do sơ xuất trong quá trình xỏ khuyên. Nếu bất cứ triệu chứng nào sau đây xuất hiện, có thể là bạn đã bị nhiễm trùng: Đau hoặc nhức Đỏ nhiều Sưng Có mủ, máu hoặc dịch tiết Nhiễm trùng có thể tiến triển rất nhanh nếu không được điều trị, và hầu hết các trường hợp nhiễm trùng có thể được chữa khỏi nhanh chóng nếu được chăm sóc đúng cách ngay từ sớm và thường xuyên. Bạn hãy gọi cho thợ xỏ khuyên nếu có bất cứ thắc mắc nào. Khi không chắc chắn, bạn luôn nên rửa lỗ xỏ khuyên bằng nước ấm và xà phòng. Dung dịch diệt khuẩn đơn giản này có bán ở hầu hết các cơ sở xỏ khuyên, nhưng bạn cũng có thể tự pha chế dễ dàng tại nhà. Hòa 1/8 thìa canh muối biển không chứa i ốt với 1 cốc nước và khuấy tan. Ngâm lỗ xỏ khuyên trong dung dịch muối, hoặc nhúng bông gòn sạch vào dung dịch và áp vào tai trong 20 phút, mỗi ngày 2 lần. Bạn có thể dùng thuốc mỡ không kê toa như polymyxin B sulfate (Polysporin) hoặc bacitracin để chống vi khuẩn ở vùng nhiễm trùng. Dùng tăm bông hoặc bông gòn thoa một lớp thuốc mỡ mỏng lên vết thương mỗi ngày 2 lần. Ngừng thoa thuốc mỡ nếu xuất hiện tình trạng phát ban trên da hoặc ngứa. Phát ban có thể là do phản ứng dị ứng gây ra. Túi chườm đá sẽ giúp vùng xung quanh lỗ xỏ khuyên bớt sưng, nhờ đó cũng giúp đẩy lùi nhiễm trùng. Tuy nhiên, bạn đừng bao giờ chườm đá trực tiếp lên da để tránh tổn thương mô. Hãy lót một lớp vải hoặc khăn giữa túi đá và da. Họ sẽ cho bạn lời khuyên dựa vào loại khuyên và các triệu chứng. Thông thường, họ sẽ lặp lại quy trình vệ sinh sau khi xỏ khuyên để nhanh chóng điều trị nhiễm trùng. Với trường hợp nhiễm trùng nhẹ, thợ xỏ khuyên sẽ cho bạn lời khuyên để tự điều trị. Trong trường hợp nặng hơn, họ sẽ gửi bạn đến bác sĩ với các thông tin chi tiết về vết thương, về loại khuyên và các giải pháp có thể làm. Nhiều khả năng bác sĩ sẽ kê toa thuốc để điều trị nhiễm trùng, thường là thuốc kháng sinh uống. Nếu tình trạng không cải thiện hoặc các triệu chứng trở nặng sau khi điều trị nhiễm trùng tại nhà, bạn nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ. Chú ý các triệu chứng sau đây: Đau cơ hoặc khớp Sốt Ớn lạnh Buồn nôn hoặc nôn

Abstract: Biết các triệu chứng khi lỗ xỏ khuyên nhiễm trùng. Đừng chần chừ điều trị. Rửa tai bằng dung dịch muối. Thoa thuốc kháng sinh vào chỗ xỏ khuyên. Chườm lạnh để giảm sưng hoặc bầm tím. Gọi hoặc đến gặp thợ xỏ khuyên. Đến gặp bác sĩ nếu tình trạng nhiễm trùng kéo dài hơn 48 tiếng hoặc bị sốt.


Đây phải là trình duyệt mà bạn muốn tắt tiện ích AdBlock trên một trang web cụ thể. Ví dụ, nếu muốn tắt AdBlock trên trang Wikipedia, bạn sẽ vào www.wikipedia.com. Hầu hết các trình duyệt đều có một phần hiển thị biểu tượng của các tiện ích mà bạn đã cài đặt. Bạn có thể thực hiện như sau:  Chrome - Nhấp vào ⋮ phía trên góc phải cửa sổ để làm hiển thị một trình đơn. Biểu tượng AdBlock ở phía trên trình đơn vừa hiển thị. Firefox - Bạn sẽ thấy biểu tượng AdBlock ở phía trên góc phải của trang Firefox. Edge - Nếu AdBlock không hiển thị ở phía trên góc phải của trang, bạn sẽ nhấp vào ⋯, chọn Extensions (Tiện ích mở rộng), nhấp vào AdBlock và chọn "Show button next to address bar" (Đặt biểu tượng bên cạnh thanh địa chỉ) để làm hiển thị biểu tượng. Safari - Biểu tượng AdBlock sẽ ở bên trái thanh địa chỉ hiển thị phía trên góc trái trang Safari. Đó là biểu tượng bảng cấm màu đỏ với bàn tay màu trắng. Bạn sẽ thấy xuất hiện một trình đơn sau khi nhấp vào biểu tượng. Lựa chọn này ở gần bên dưới trình đơn. Bạn sẽ thấy xuất hiện thêm một cửa sổ sau khi nhấp vào lựa chọn đó. Nhấp và kéo thanh trượt "Site" (Hệ thống website) sang phải để tăng số lượng trang bị chặn. Nhấp và kéo thanh trượt "Page" (Trang) sang phải để AdBlock chỉ chặn một số trang cụ thể (mức độ cụ thể sẽ tăng lên khi bạn kéo thanh trượt sang phải) thay vì chặn toàn bộ hệ thống website. Không phải trang nào cũng có yêu cầu điều chỉnh. Thao tác này sẽ lưu các thay đổi và tắt AdBlock trên những trang/hệ thống website đã chọn.

Abstract: Mở trình duyệt. Vào trang web mà bạn muốn tắt AdBlock. Mở phần "Extensions" (Tiện ích mở rộng) của trình duyệt. Nhấp vào biểu tượng "AdBlock". Nhấp vào Don't run on pages on this domain (Không chạy đối với trang web trên miền này). Điều chỉnh những trang đã tắt AdBlock. Nhấp vào Exclude (Ngoại trừ) ở bên dưới góc phải cửa sổ.


Nếu muốn dùng phần kem của nước cốt dừa trong món bánh mì nướng chay kiểu Pháp, bạn cần cho nước cốt dừa vào tủ lạnh từ đêm hôm trước. Đặt cả lon nước cốt dừa vào tủ lạnh và đừng lắc. Bạn cần tách riêng phần kem và phần sữa trong nước cốt dừa. Tốt nhất là bạn nên dùng bánh mì Pháp đã để qua một ngày. Nếu thấy lát bánh 2, 5 cm là quá dày, bạn có thể cắt dày khoảng 2 cm. Bóc chuối cho vào máy xay trước, sau đó cho thêm sữa hạnh nhân, bột quế và vani. Xay tất cả các nguyên liệu với nhau cho đến khi hỗn hợp sánh mịn. Nếu thấy quá ngọt, bạn hãy cho thêm ½ thìa cà phê muối. Bạn cũng có thể trộn hỗn hợp bằng tay, nhưng đảm bảo phải không còn các mẩu chuối lợn cợn. Nếu không có sữa hạnh nhân, bạn có thể dùng các loại sữa thực vật khác như nước cốt dừa ít béo hoặc sữa đậu nành. Rót hỗn hợp vào chiếc bát nông và nhúng cả hai mặt của từng lát bánh mì vào bát cho ngấm. Để cho hỗn hợp nhiễu bớt xuống bát. Cho 1 thìa canh (15 g) dầu dừa vào chảo lớn. Đợi dầu dừa chảy ra và chảo nóng lên. Chảo phải nóng đến độ làm giọt nước rơi vào chảo kêu xèo xèo. Đặt lát bánh mì vào chảo và rán trong 3-4 phút. Dùng xẻng lật lại và rán thêm 3-4 phút nữa. Gắp ra đĩa khi lát bánh mì đã giòn và chuyển màu vàng nâu. Đậy khăn sạch lên các lát bánh mì vừa rán xong để giữ ấm. Khi thấy chảo bắt đầu khô, bạn hãy đun chảy thêm dầu dừa trước khi rán tiếp. Lấy lon nước cốt dừa ra khỏi tủ lạnh và cẩn thận múc phần kem đông đặc ra, để lại phần sữa dừa lỏng trong lon. Đánh kem nước cốt dừa trong 30 giây hoặc đến khi sánh mịn. Bạn có thể đánh kem bằng máy trộn hoặc máy xay thực phẩm gắn cây đánh trứng. Nếu muốn kem ngọt hơn, bạn hãy cho thêm một chút xi rô phong hoặc mật cây thùa. Bạn không phải thực hiện bước này, nhưng kem nước cốt dừa là nguyên liệu phủ mặt bánh rất ngon cho món bánh mì nướng chay kiểu Pháp! Đặt vài lát bánh mì lên đĩa và múc một ít kem nước cốt dừa để lên trên. Đặt thêm vài quả việt quất, mâm xôi và/hoặc vài lát dâu tây. Nếu không dùng kem nước cốt dừa, bạn có thể rưới xi rô phong hoặc mật cây thùa lên bánh.

Abstract: Làm lạnh nước cốt dừa trước. Cắt bánh mì thành từng lát dày khoảng 2,5 cm. Xay chuối, sữa hạnh nhân và gia vị với nhau cho thật mịn. Rót hỗn hợp vào bát nông và nhúng bánh mì. Đun nóng dầu dừa trong chảo với lửa vừa. Rán bánh 3-4 phút mỗi mặt. Tiếp tục nhúng và rán bánh mì. Chuẩn bị kem nước cốt dừa, nếu thích. Dọn món bánh mì chay kiểu Pháp.


Xác định các khoản chi cơ bản hàng tháng để tránh chi tiêu quá khả năng. Các khoản chi này bao gồm: Tiền thuê nhà và sinh hoạt phí. Tùy vào điều kiện sống, bạn có thể chia sẻ chi phí này với bạn cùng phòng hoặc vợ/chồng. Chủ nhà có thể trả tiền khí đốt hoặc bạn trả tiền điện hàng tháng. Đi lại. Bạn đi bộ đến nơi làm hàng ngày? Đạp xe? Đi xe buýt? Đi chung xe với người khác? Thực phẩm. Phân bổ số tiền bình quân chi cho các bữa ăn mỗi tuần trong cả tháng. Chăm sóc sức khỏe. Điều quan trọng là bạn cần có bảo hiểm y tế trong trường hợp bất trắc hoặc tai nạn vì tự thanh toán sẽ tốn hơn là được bảo hiểm chi trả. Hãy tra cứu trên mạng để chọn tỷ lệ phí bảo hiểm tốt nhất. Các khoản tiêu vặt. Nếu bạn có vật nuôi, bạn cần xác định thức ăn cho vật nuôi hàng tháng là bao nhiêu. Nếu bạn và vợ/chồng sắp xếp đi chơi buổi tối mỗi tháng một lần, hãy coi đó là một khoản chi. Tính tất cả các chi phí mà bạn có thể nghĩ ra, nhờ đó, bạn sẽ biết chính xác mình tiêu tiền vào việc gì. Nếu bạn phải trả nợ, hãy ghi vào mục khoản chi cần thiết trong quỹ chi tiêu. Mục tiêu đó có thể là: đôi tất mới thay cho đôi đã bị thủng. Hoặc, thay điện thoại bị hỏng. Có mục tiêu khi mua sắm, đặc biệt đối với những đồ không cấp thiết, sẽ giúp bạn tránh mua sắm một cách bột phát. Tập trung vào vật dụng cần thiết khi mua cũng giúp bạn biết rõ số tiền cần chi cho mỗi lần mua sắm. Khi mua thực phẩm, hãy xem trước công thức nấu ăn và liệt kê những thành phần cần thiết. Bằng cách này, khi ở trong cửa hàng, bạn có thể bám sát vào danh sách và biết chính xác bạn sẽ dùng các thực phẩm đó như thế nào. Nếu khó tập trung vào danh sách thực phẩm đã liệt kê, hãy thử mua qua mạng. Cách này giúp bạn tính tổng tiền mua hàng và biết chính xác bạn đang chi tiền mua cái gì. Đó là một sự cám dỗ không thể cưỡng được! Chủ cửa hàng bán lẻ tin rằng khách hàng sẽ bị hấp dẫn bởi kệ hàng giảm giá. Điều quan trọng là cưỡng lại được ham muốn mua sắm chỉ vì mặt hàng đó đang giảm giá. Dù giảm giá mạnh vẫn có nghĩa là chi tiền nhiều. Thay vào đó, bạn chỉ nên cân nhắc mua sắm trong hai trường hợp: bạn có cần đồ vật đó không? Và bạn có đủ tiền mua đồ vật đó không? Nếu câu trả lời là không cho cả hai câu hỏi này, tốt nhất hãy để mặt hàng đó lại và tiết kiệm tiền để mua đồ vật bạn cần, thay vì bạn muốn dù đang giảm giá. Chỉ mang lượng tiền mặt bạn cần dựa vào kế hoạch chi tiêu để có đủ tiền tiêu cho cả tuần. Bằng cách đó, bạn sẽ tránh được việc mua sắm không cần thiết nếu đã chi hết tiền. Nếu bạn buộc phải mang theo thẻ tín dụng, hãy coi đó là thẻ ghi nợ, tức là mỗi đồng bạn tiêu bằng thẻ tín dụng cũng giống như tiền bạn phải trả nợ hàng tháng. Coi thẻ tín dụng như thẻ ghi nợ có nghĩa bạn sẽ không vội vàng quẹt thẻ cho mỗi lần mua. Ăn hàng có thể rất tốn kém, đặc biệt nếu bạn chi 200 nghìn-300 nghìn mỗi ngày, 3-4 lần mỗi tuần. Giảm ăn hàng xuống một lần mỗi tuần và dần dần chỉ còn một lần mỗi tháng. Bạn sẽ biết mình tiết kiệm được bao nhiêu tiền khi mua thực phẩm để nấu ăn tại nhà. Bạn cũng sẽ thấy việc đi ăn hàng vào dịp đặc biệt có giá trị hơn nhiều. Mang cơm ăn trưa hàng ngày thay vì phải trả tiền cho bữa trưa. Dành 10 phút trước khi đi ngủ vào buổi tối hoặc trước khi đi làm vào buổi sáng để chuẩn bị đồ ăn trưa. Bạn sẽ thấy tiết kiệm được kha khá tiền mỗi tuần chỉ nhờ mang cơm trưa đi ăn. Kiểm tra thói quen chi tiêu bằng cách chỉ mua những thứ bạn cần trong 30 ngày hoặc một tháng. Hãy xem bạn đã chi tiêu cho một tháng ít như thế nào khi tập trung vào mua những thứ bạn cần thay vì những thứ bạn muốn. Cách này sẽ giúp bạn xác định thứ gì được coi là cần thiết và thứ gì có cho vui. Ngoài những nhu cầu cần thiết rõ ràng như tiền thuê nhà và thực phẩm, bạn có thể cho rằng thẻ thành viên trung tâm thể dục là nhu cầu vì hoạt động này giúp bạn khỏe mạnh, yêu đời. Hay như đi mát xa mỗi tuần để giúp lưng đỡ đau. Bạn có thể chi cho những nhu cầu này chừng nào chúng nằm trong giới hạn ngân sách chi tiêu mà bạn có thể đáp ứng được. Đó là cách tuyệt vời để học thêm kỹ năng mới và tiết kiệm tiền. Có nhiều blog và sách hướng dẫn cách tự làm giúp bạn tạo ra những đồ vật đắt tiền với kinh phí hạn hẹp. Thay vì mua một tác phẩm nghệ thuật hoặc đồ vật trang trí đắt tiền, bạn hãy tự làm ra chúng. Cách này sẽ giúp bạn tạo ra đồ vật theo ý muốn và không bị lạm chi. Các trang web như Pinterest, ispydiy, và A Beautiful Mess đều có những ý tưởng thú vị để bạn tự làm các vật dụng tại nhà. Bạn cũng có thể học cách tái chế đồ vật có sẵn để tạo thành những vật dụng mới, thay vì bỏ tiền mua. Cố gắng tự làm việc nhà. Tự dọn dẹp lối đi vào nhà thay vì thuê người làm. Động viên mọi người trong gia đình cùng làm việc nhà như rửa bát hoặc lau nhà. Tự làm các chất tẩy rửa vật dụng trong nhà và sản phẩm làm đẹp. Hầu hết các sản phẩm này được tạo bởi những thành phần đơn giản bạn có thể mua tại cửa hàng tạp phẩm hoặc thực phẩm tự nhiên gần nhà. Nước giặt, chất tẩy rửa đa mục đích, thậm chí xà phòng đều có thể tự làm bằng tay, rẻ hơn so với mua ở cửa hàng. Làm việc vì mục tiêu cuộc đời, như đi du lịch châu Âu hay mua nhà, bằng cách để dành tiền hàng tháng trong tài khoản tiết kiệm. Tự nhắc nhở bản thân rằng tiền tiết kiệm đó không phải để mua quần áo hay đi chơi hàng tuần mà dành cho mục tiêu lớn hơn của cuộc đời.

Abstract: Tạo quỹ chi tiêu và chi trong giới hạn của quỹ. Luôn có sẵn mục tiêu trong đầu khi đi mua sắm. Đừng bị cuốn hút vào hàng giảm giá. Để thẻ tín dụng ở nhà. Ăn ở nhà và mang cơm trưa đến nơi làm việc. Hạn chế chi tiêu. Tự làm tại nhà. Để dành tiền cho mục tiêu cuộc đời.


Hội chứng cai rượu thường biến mất sau một tuần, nhưng một số triệu chứng vẫn có thể kéo dài trong vài tuần, như dễ bị kích động, đau đầu, và buồn nôn. Người nghiện rượu trong giai đoạn hồi phục thường chịu đựng trầm cảm, lo lắng, và hàng loạt vấn đề tinh thần khác. Vì vậy việc giải quyết chúng với bác sĩ chuyên khoa hay chuyên gia tư vấn là rất quan trọng. Nếu bạn đã cắt cơn nhưng không giải quyết được vấn đề tinh thần thì khả năng bạn tái nghiện là rất cao. Dù cho cắt cơn thành công, bạn vẫn cần một mạng lưới hỗ trợ để vượt qua cuộc chiến dai dẳng với rượu. Ngoài gia đình và bạn bè, nhóm hỗ trợ là rất cần thiết. Vì họ từng trải qua cùng hoàn cảnh nên có thể cho bạn lời khuyên và sự hỗ trợ. Gọi cho họ khi bạn cảm thấy vật vã hoặc cần bất kỳ sự giúp đỡ nào. Hoạt động trong quá khứ của bạn có lẽ thường liên quan đến rượu, vì vậy để có cuộc sống lành mạnh hơn bạn nên tham gia các hoạt động mới. Nghĩ về những điều bạn từng yêu thích, nhưng lâu rồi bạn không làm. Việc khơi dậy thú vui cũ cũng là cách tuyệt vời giúp đầu óc bạn tích cực hơn. Bạn cũng nên tham gia các hoạt động giúp bạn sống có ý nghĩa hơn, như công việc tình nguyện. Người cai rượu trong quá trình hồi phục thường dùng chất khác để thay thế như cafêin hay thuốc lá. Các chất gây nghiện này cũng có thể gây hại, vì vậy thay vì sử dụng chúng, bạn cần tập trung vào việc sống cuộc sống lành mạnh hơn. Người cai rượu không thể tránh khỏi cảm giác thèm rượu, vì vậy có vài cách bạn có thể dùng để chế ngự nó và tránh tái nghiện. Tránh xa nguồn cám dỗ. Nếu ai đó, nơi nào đó hoặc tình huống nào đó làm bạn thấy thèm rượu, hãy tránh thật xa. Nếu bạn bè cũ cứ ép bạn phải uống rượu, bạn nên loại bỏ họ ra khỏi cuộc sống của bạn. Tập nói "không". Sẽ không thể nào tránh được mọi tình huống liên quan đến rượu, vì vậy bạn nên chuẩn bị tinh thần để từ chối khi được mời. Đánh lạc hướng cơn thèm rượu bằng cách đi bộ, nghe nhạc, lái xe đi chơi, hoặc bất kỳ hoạt động nào giúp bạn quên đi rượu. Trò chuyện với ai đó. Cởi mở về tình trạng của bạn, không cần phải giấu họ. Nếu bạn có người hỗ trợ cai rượu hay tư vấn, bạn nên trò chuyện với họ bất cứ khi nào bạn lên cơn thèm hoặc cảm thấy không đủ nghị lực. Tự nhắc nhở bản thân tại sao bạn bỏ rượu. Khi thèm rượu, bạn nên nghĩ về việc cai rượu khó như thế nào và lý do khiến bạn làm điều đó. Thật không may những người nghiện rượu đang hồi phục thường dùng rượu lại. Nhưng nên nhớ tái phạm một lần không có nghĩa là bạn đã thất bại. Hãy sử dụng tất cả kỹ năng mà bạn đã học được trong suốt hành trình để vượt qua chuyện này. Dừng uống ngay lập tức và tránh xa bất cứ nơi nào bạn từng uống. Gọi cho người hỗ trợ hoặc một người bạn và kể họ chuyện đã xảy ra. Nhớ rằng một bước lùi nhỏ không thể hủy hoại tất cả sự tiến bộ của bạn.

Abstract: Lường trước những ảnh hưởng kéo dài. Tìm kiếm sự tư vấn tâm lý. Tham gia nhóm hỗ trợ. Tìm thú vui và sở thích mới. Tránh dùng chất gây nghiện thay thế. Chế ngự cơn thèm rượu. Lường trước thất bại.


Việc nhận thức sớm và điều trị nhanh chóng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện nguy cơ phát triển ung thư vú. Bạn cần hiểu rõ những dấu hiệu và triệu chứng để tự kiểm tra. Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh ung thư vú bao gồm: Nổi u hoặc mô dày lên mà bạn có thể cảm nhận được, khác với các mô xung quanh khu vực đó. Khối u hoặc mô cứng có thể xuất hiện ở bất cứ nơi nào xung quanh vú, bao gồm sâu bên trong tế bào và trên thành ngực và dưới cánh tay. Núm vú rỉ máu hoặc chất dịch. Thay đổi kích thước vú. Thay đổi hình dạng hoặc vẻ bề ngoài của vú. Vùng da ở vú nhăn lại. Da ở phần vú đỏ tấy hoặc lõm xuống giống như vỏ cam. Mô vú sưng lên, chạm vào có hơi nóng, hoặc chuyển sang màu đỏ hay sậm. Một điểm hay khu vực đau kéo dài liên tục. Núm vú thay đổi bao gồm hiện tượng núm vú đảo ngược. Quầng vú – phần da sậm màu bao quanh núm vú – có hiện tượng bong tróc da, hoặc mở rộng hơn. Hiểu biết điều gì là bình thường đóng vai trò quan trọng trong việc phát hiện sớm những thay đổi. Hiệu quả của việc tự kiểm tra vú đã được nghiên cứu. Kết quả cho thấy không có sự khác biệt trong việc phát hiện sớm ung thư vú được xác định ở phụ nữ tự kiểm tra vú so với những người không thực hiện. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng báo động sai dẫn đến sinh thiết và xét nghiệm bổ sung xảy ra ở nhóm phụ nữ tự kiểm tra vú. Việc tìm hiểu điều gì là bình thường đối với bản thân đóng vai trò rất quan trọng. Nhiều phụ nữ vẫn chọn theo khuyến nghị được cung cấp nhằm tự kiểm tra phần ngực của mình. Tự nhận thức bằng các bước tự kiểm tra, sử dụng phương pháp riêng, hoặc quan sát vú và mô vú thường xuyên rất quan trọng trong việc phát hiện sớm những thay đổi đáng kể. Bất cứ hiện tượng thay đổi khác so với bình thường báo hiệu bạn cần được chăm sóc y tế càng sớm càng tốt. Xem lại các phương pháp khuyến khích tự kiểm tra vú. Bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn hay tự áp dụng phương pháp riêng nhằm thường xuyên theo dõi thay đổi cách sử dụng lịch trình mà bạn có thể theo kịp. Nếu chọn cách tự kiểm tra theo các hướng dẫn được công bố, thì cần làm theo khuyến cáo mới nhất liên quan đến việc tiến hành tự kiểm tra. Bạn nên tiến hành trong tư thế nằm thay vì đứng dậy. Các mô vú có xu hướng lan ra đồng đều, tạo điều kiện cho bạn kiểm tra kỹ lưỡng hơn. Nằm ngửa và đặt cánh tay phải bên dưới đầu. Sử dụng đệm thịt của ba ngón tay giữa trên bàn tay trái để kiểm tra phần vú bên phải. Chuyển động tròn có kích thước bằng đồng xu, và chồng chéo tất cả chuyển động lên mô vú bên phải. Thực hiện theo mô hình lên xuống trong khi kết hợp các chuyển động tròn. Sử dụng áp lực nhẹ để cảm nhận mô gần bề mặt, áp lực trung bình cho phép bạn tiếp cận sâu hơn, và áp lực giúp bạn cảm nhận các mô gần thành ngực và xương sườn. Chuyển động tròn tay với chu vi bằng đồng xu với áp lực ba mức độ theo hướng lên xuống có phương pháp để cảm nhận toàn bộ phần vú. Kiểm tra mô ở khu vực xương cổ, bao gồm phần xương ức ở giữa ngực, và khu vực dưới cánh tay. Chuyển sang cánh tay và bàn tay kia, và lặp lại các bước để kiểm tra vú bên kia. Phần sườn chạy dọc theo khu vực cong thấp hơn ở mỗi bên vú là hoàn toàn bình thường. Nếu không chắc chắn về cảm nhận của mình, bạn có thể kiểm tra phần vú bên kia xem có cảm giác tương tự hay không. Nếu cả hai bên vú đều như nhau, thì điều này hoàn toàn bình thường. Đứng trước gương trong khu vực có ánh sáng tốt và ấn xuống phần hông. Nhấn xuống phần hông làm thay đổi vị trí của thành ngực và giúp nhận ra biến đổi ở phần vú. Chú ý bất kỳ thay đổi về kích thước, hình dạng, hoặc phần viền ngực. Hiện tượng một bên vú lớn hơn là không bình thường. Tiếp tục quan sát sự thay đổi màu da hoặc kết cấu, chẳng hạn như đỏ, nhăn nheo, và có vảy, da bong tróc, đặc biệt là xung quanh núm vú. Giơ nhẹ một cánh tay và cảm thấy dưới cánh tay có bất thường, cục u, hay sự thay đổi không bình thường. Nâng nhẹ cánh tay giúp nhận biết thay đổi dễ dàng hơn khi sờ nắn và ấn nhẹ. Tự kiểm tra vú bằng mô cấy. Phương pháp này có thể mang lại hiệu quả. Trao đổi với bác sĩ phẫu thuật để biết vị trí của mô cấy. Mô vú có đặc điểm nổi sần tự nhiên. Ngực sần không phải là vấn đề nghiêm trọng, đặc biệt là nếu hai bên vú nổi sần đều. Nếu nhận thấy khối u hoặc khu vực cứng khác biệt so với phần còn lại của mô vú của bạn, bạn cần đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt. Nhiều phụ nữ gặp phải tình trạng khối u phát triển bất thường ở mô vú trong quá khứ. Hầu hết các trường hợp đều cần thực hiện kiểm tra triệt để nhằm tìm khối u thực tế, nhưng nó là lành tính, hoặc không phải ung thư. Nếu bạn mắc khối u trong quá khứ và lành tính, thì không thể chắc chắn khối u mới này cũng sẽ lành tính. Bạn cần đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt. Chất lỏng rỉ ra từ vú là đáng báo động nhưng không phải lúc nào cũng là dấu hiệu nghiêm trọng. Việc ép chặt núm vú của bạn có thể dẫn đến hiện tượng rỉ nước. Điều này gần như là bình thường. Đi khám bác sĩ nếu núm vú rỉ chất lỏng khi bạn không hề ép lại. Nếu một bên vú rỉ nước, bạn cần đi khám bác sĩ. Nếu dịch tiết có máu hoặc trong suốt thì bạn nên đi khám bác sĩ. Có những lý do khác ngoài ung thư có thể làm núm vú tiết dịch, đa số thường là bị nhiễm trùng. Nếu có hiện tượng rỉ nước, bạn cần đi gặp bác sĩ ngay lập tức. Đi khám bác sĩ ngay nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng tiềm ẩn trong vú. Ngay cả khi bạn đã đi khám gần đây và/hoặc chụp x-quang khối u ngực, thì bạn cũng nên đi khám nếu có bất kỳ thay đổi bất thường. Tế bào ung thư vú phân chia nhanh hơn tế bào trong mô bình thường. Một khi nhận thức được vùng bất thường hay thay đổi trong mô vú, bạn cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế càng sớm càng tốt.

Abstract: Phát hiện những thay đổi ở vú. Tự kiểm tra ngực. Bắt đầu dùng tay sờ nắn để kiểm tra mô vú. Tiếp tục kiểm tra trước gương. Nhận biết sự thay đổi trong kết cấu. Kiểm tra khối u. Quan sát dịch tiết núm vú. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.


Lĩnh vực phát triển phần mềm có mức tăng trưởng việc làm rất lớn. So với lập trình cơ bản, công nghệ phần mềm là chuyên ngành có nhu cầu đặc biệt cao. Thu nhập trung bình của nhà phát triển phần mềm ở Mỹ là từ 1,6 đến 2 tỷ một năm. Thiết kế và viết mã phần mềm thực tế nên là ưu tiên hàng đầu của bạn. Có nhiều cách để có được kinh nghiệm này: Tự học lập trình thông qua các hướng dẫn trực tuyến hoặc bạn bè, những người sẵn lòng dạy bạn. Tham gia khóa học trực tuyến đại chúng mở (MOOC). Nếu đã có một vài kinh nghiệm, hãy hợp tác với những lập trình viên khác trên GitHub. Nếu sẵn lòng đầu tư thời gian rảnh và tiền bạc, trại huấn luyện lập trình là một trong những cách học nhanh nhất dành cho bạn. Phần mềm có thể là một lĩnh vực chuyên biệt. Dù vậy, để có được lợi thế, nghề nghiệp trước đó của bạn không nhất thiết phải liên quan đến máy tính. Công nghệ phần mềm dựa rất nhiều vào kỹ năng phân tích, giải quyết vấn đề và làm việc nhóm. Ngoài ra, sự quen thuộc với một ngành cũng có thể sẽ hỗ trợ bạn trong việc thiết kế phần mềm cho ngành đó. Kể cả sở thích và mối quan tâm khác cũng có thể mở ra cơ hội thiết lập mối quan hệ hay ít nhất là bổ sung niềm đam mê cho công việc của bạn. Đó có thể là ứng dụng trò chơi, bộ nhạc cụ điện tử hay phần mềm kinh doanh. Nhiều khả năng bạn sẽ tìm được vị trí lập trình với một hoặc hai năm kinh nghiệm phụ hay thậm chí chỉ vài tháng nếu cố gắng đủ. Dù vậy, vị trí kỹ thuật viên "thực thụ", vị trí mà bạn phải chịu trách nhiệm cho việc thiết kế phần mềm chứ không phải chỉ viết mã cho chúng, thường đòi hỏi bằng đại học. Nếu đã có bằng ở bất kỳ lĩnh vực nào khác cùng một số kỹ năng lập trình, hãy cân nhắc lấy thẳng bằng thạc sĩ công nghệ phần mềm. Hầu như ngành nào cũng cần chuyên viên phát triển phần mềm. Do đó, việc tận dụng các mối quan hệ từ công việc cũ có thể sẽ vô cùng đáng giá. Đồng thời, hãy xem xét tham gia một hiệp hội chuyên môn, chẳng hạn như IAENG Society of Software Engineering, IEEE Computer Society Technical Council on Software Engineering, hay Association for Computing Machinery.

Abstract: Nhận biết triển vọng nghề nghiệp của bạn. Học lập trình ngay. Dựa vào kinh nghiệm của bạn. Ghi danh chương trình đại học (nên làm). Sử dụng các mối quan hệ để tìm việc.


Husky là nghệ sĩ đào tẩu trong thế giới loài chó. Bạn sẽ cần trang bị căn nhà của mình, làm mọi điều có thể để chó khó xổng ra ngoài. Để nuôi một chú husky, ít nhiều bạn cần cẩn trọng, không mất cảnh giác. Bạn cũng cần dựng hàng rào cao ít nhất 1,8 mét và khó đào xuống đất. Gia cố chân hàng rào bằng bê tông hoặc lưới thép là cách thức hiệu quả. Do bản tính năng động, cún husky cần được cho vận động RẤT NHIỀU. Husky được nuôi như chó lao động, do đó chúng sẽ dễ chán khi không có nhiệm vụ. Để giữ cún husky vui vẻ, bạn cần đảm bảo cún được vận động mạnh từ 30 đến 60 phút mỗi ngày. Husky là giống chó tuyệt vời cho việc chạy bộ, khi chúng đã lớn hơn một chút. Chúng thích chạy nhảy, vui chơi và rượt đuổi các thứ. Husky có nhiều năng lượng và rất mau chán. Nếu bạn không để chúng vận động đủ, husky sẽ buồn chán, liên tục tru lên và phá tung căn nhà của bạn. Husky có bản tính thân thiện. Nhưng cũng như những chú chó khác, cún husky cần được giao lưu để phát triển cảm giác thoải mái với con người và các loài động vật khác. Đảm bảo đưa cún thăm thú xung quanh khi còn bé và giới thiệu cún với nhiều người cũng như các chú chó khác. Nếu cún của bạn có vẻ lo lắng hay e dè con người hoặc những chú chó khác, đưa chúng tới lớp huấn luyện và giao lưu dành cho chó có thể là ý tưởng hay. Những lớp học này sẽ giúp chó của bạn học cách tương tác với con người cũng như các chú chó khác. Việc cho cún giao lưu khi còn nhỏ sẽ tạo ra ảnh hưởng lớn tới tính cách cún về sau. Những hành vi không mong muốn như cắn, sủa, và "chiếm hữu" thường là hậu quả của việc thiếu giao lưu.

Abstract: Trang bị nhà và sân vườn để hạn chế chó chạy mất. Cho cún vận động nhiều. Giới thiệu cún với mọi người cũng như các loài vật nuôi khác.


Bạn nên dùng nước súc miệng không chứa cồn, chẳng hạn như loại dành cho trẻ em, mỗi ngày 2 lần. Tập trung rửa sạch lưỡi. Bước này giúp tiêu diệt vi khuẩn, chống nhiễm trùng và chữa lành vết thương. Tránh các loại nước súc miệng chứa cồn. Các sản phẩm chứa cồn có thể gây đau và khó chịu trên lưỡi. Muối là chất kháng khuẩn tự nhiên có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn. Bạn hãy hòa tan một thìa cà phê muối với nước ấm và súc miệng mỗi ngày 2 lần. Bước này có thể giúp vết thương mau lành và làm dịu sự khó chịu. Nếu thích, bạn có thể dùng dung dịch muối y tế thay cho nước muối. Thoa một lớp mỏng gel lô hội lên vết thương và vùng da xung quanh. Bước này sẽ giúp giảm đau hoặc xoa dịu cảm giác khó chịu. Lô hội cũng có tác dụng giúp lưỡi lành nhanh hơn. Các thức ăn mềm giàu vitamin C có thể hỗ trợ chữa lành vết thương trên lưỡi. Bạn nên bổ sung vào thực đơn các thức ăn sau để đẩy nhanh quá trình hồi phục mà không làm tăng sự khó chịu: Xoài Nho Việt quất

Abstract: Súc miệng bằng nước súc miệng không chứa cồn. Súc miệng nước muối. Thoa gel lô hội. Kết hợp các thức ăn có hàm lượng cao vitamin C.


Đôi khi sự xúc động mạnh có thể gây trở ngại khi bạn cố gắng xử lý tình huống đầy áp lực. Ví dụ, nếu bạn sắp có một bài phát biểu quan trọng trong buổi thuyết trình, nỗi lo sợ có thể làm bạn mất khả năng suy nghĩ mạch lạc và phá hỏng phần trình bày của bạn. Việc biết cách chế ngự cảm giác đó sẽ hữu ích khi bạn phải vượt qua thách thức tại nơi làm việc và trường học. Cảm xúc cũng có vai trò của nó trong việc ra quyết định, nhưng đôi khi bạn cần phải gạt cảm xúc ra một bên và đánh giá những yếu tố khác. Ví dụ, có thể bạn cảm thấy suy sụp sau khi chia tay người yêu và chỉ muốn chuyển đến thành phố khác sống để không phải nhìn thấy người ấy. Nhưng nếu bạn có thể vượt qua nỗi buồn và cân nhắc các yếu tố khác, có lẽ bạn sẽ không nghĩ đến việc rời đi và bỏ lại sau lưng mọi thứ. Làm tê liệt cảm xúc cũng có thể là một cơ chế phòng vệ hữu hiệu. Có thể bạn gặp phải kẻ bắt nạt ở trường, có thể bạn phải ở bên cạnh bà chị khó chịu ở nhà. Trong những tình huống khó có khả năng thay đổi, bạn có thể tự bảo vệ mình bằng cách tạm thời "đóng băng" cảm xúc để chống chọi cho qua. Cảm xúc đến với chúng ta không phải là không có lý do. Chúng ta cần có cảm xúc để sống trong thế giới này, và xét cho cùng thì cảm xúc cũng giúp sức khỏe tâm thần của chúng ta không bị tổn thương. Khi thường xuyên làm tê liệt cảm xúc thì nghĩa là bạn cũng đang tách bản thân mình khỏi những trải nghiệm mà bộ não của bạn vẫn cần đến. Sợ hãi, buồn khổ, tuyệt vọng và các cảm xúc mà dường như không ai muốn trải qua thực ra cũng quan trọng như cảm giác vui sướng và hào hứng. Nếu bạn không cho phép mình buồn thì càng ngày bạn càng khó cảm thấy hạnh phúc. Thay vì chế ngự cảm xúc, bạn hãy học cách tiếp xúc với nó và tận dụng lợi ích của nó.

Abstract: Thử chế ngự cảm xúc khi bạn đối mặt với thách thức. Tạm thời gạt cảm xúc qua một bên khi bạn cần quyết định điều gì đó. Làm tê liệt cảm xúc khi bạn ở trong tình huống không thể kiểm soát. Tránh làm tê liệt cảm xúc quá thường xuyên.


Người lạc quan – người luôn nhìn vào mặt tích cực của sự việc – thường thành công hơn về mọi mặt trong cuộc sống, từ những nhiệm vụ ở trường học, nơi làm việc đến các mối quan hệ. Họ không chỉ sống một cuộc sống thành công hơn mà còn sống lâu hơn. May mắn thay, bạn không cần phải là người có sẵn tố chất lạc quan mới có thể gặt hái được những lợi ích đó. Tính lạc quan hoàn toàn có thể học được. Các nhà nghiên cứu tin rằng tính lạc quan có thể học được qua một chuỗi các hành vi, bằng việc thể hiện những cử chỉ trìu mến, bằng những lần mạo hiểm và thất bại, và bằng việc quan sát những người lạc quan. Bước đầu tiên để biến rủi thành may là nhận thức được sự tiêu cực của mình. Nếu không biết mình có xu hướng chỉ nhìn thấy mặt xấu của sự việc, bạn sẽ không thể thay đổi thói quen này. Hàng ngày bạn hãy theo dõi những ý nghĩ của mình, nhận thức được những giả định tiêu cực mà bạn thường đặt ra. Khi nhận ra một kiểu suy nghĩ tiêu cực, bạn hãy lướt qua nó bằng cách nghĩ ra và nói lên một điều gì đó tích cực hơn. Ví dụ khi bạn làm hỏng bài kiểm tra ở trường và tự đi đến kết luận "mình chẳng giỏi việc gì!", bạn hãy chuyển ý nghĩ đó thành "Môn toán đúng là khó, nhưng mình thực sự giỏi môn văn và sử". Nếu bạn có tính bi quan cố hữu, việc vượt qua lối suy nghĩ tiêu cực tự nhiên đó có vẻ không thành thực. Bạn hãy chống lại cảm giác giả tạo đó; dần dần mọi việc sẽ trở nên dễ dàng hơn. Những người thành công trong nhiều lĩnh vực thường tập hình dung để tìm được thành công – trong đó có các vận động viên chuyên nghiệp và giám đốc điều hành. Phương pháp hình dung nhằm bốn mục đích: nảy ra những ý tưởng sáng tạo giúp bạn vươn tới mục tiêu mơ ước, lập trình cho não tìm kiếm và nhận biết các nguồn lực bạn cần để đi tới thành công, thu hút những con người và tình huống tích cực về phía bạn (nghĩa là kích thích luật hấp dẫn), và cho bạn động lực cần thiết để bắt tay vào hành động một cách thích hợp. Phương pháp hình dung là một kỹ thuật mà bạn có thể nắm vững dễ dàng. Dành thời gian mỗi ngày vài phút yên tĩnh. Nhắm mắt lại và tưởng tượng cuộc sống của mình khi đã đạt được những mục tiêu. Hình dung mọi sự việc xảy ra với những chi tiết thật sống động, kích thích các giác quan của bạn sao cho hình ảnh đó càng thêm chân thực. Trở thành người lạc quan có thể thật thoải mái và hạnh phúc, nhưng nếu tính bi quan sâu thẳm trong tâm trí bạn đang vật lộn với điều đó, bạn cần dự liệu trước. Có một câu ngạn ngữ rất hay ở đây, "Tôi là người lạc quan, nhưng là người lạc quan có đem theo áo mưa". Bạn hãy cứ mong chờ điều tốt nhất, nhưng cũng nên dự tính cho trường hợp xấu nhất xảy ra. Chiến thuật này giúp bạn cân bằng giữa tính lạc quan mới nảy nở và tính bi quan thái quá. Bạn dồn tâm sức của mình cho kết quả tốt, nhưng cũng nên chuẩn bị kế hoạch thay thế để đối phó với tình huống xấu nhất nếu nó thực sự xảy ra.

Abstract: Thấy được những lợi ích khi trở thành người lạc quan. Vượt qua những nếp suy nghĩ tiêu cực. Mường tượng trước kết quả tốt nhất có thể đạt được. Lường trước điều xấu nhất.


Bạn mới thành lập doanh nghiệp? Bạn đang hỗ trợ từ thiện nhân dịp nghỉ lễ? Bạn chuẩn bị một dự án đặc biệt? Hãy đưa câu chuyện của bạn đến các phương tiện truyền thông địa phương xem họ có muốn đăng tin của bạn không.  Thử đến báo, truyền hình hoặc đài phát thanh. Sử dụng nhiều phương tiện truyền thông khác nhau sẽ giúp bạn tiếp cận nhiều khách hàng tiềm năng hơn. Bạn có thể viết thông cáo báo chí cho các sự kiện của doanh nghiệp. Tuy nhiên, nếu gửi nhiều thông cáo báo chí nhưng chúng lại nhàm chán thì bạn khó có thể gây ấn tượng với các hãng truyền thông. Tạo dựng mối quan hệ với các chuyên mục báo là điều tốt. Đôi khi họ cần tìm kiếm những câu chuyện và sẽ nhớ tới bạn. Nhiều tờ báo có chuyên mục đăng tin buôn bán và doanh nghiệp mới. Hãy chủ động liên hệ với họ. Tìm chuyên mục có nhiều độc giả trong lĩnh vực bạn kinh doanh - ví dụ, bạn kinh doanh dịch vụ câu cá, hãy liên lạc với tờ báo có chuyên mục về hoạt động ngoài trời. Nhiều tờ báo phát hành ấn phẩm về công tác từ thiện, đặc biệt là trong dịp lễ. Những sự kiện từ thiện thường được truyền thông địa phương chú ý. Bạn có thể tổ chức sự kiện từ thiện nhỏ, nhận quyên góp đồ đóng hộp hoặc vật phẩm đã qua sử dụng để tặng cho nơi trú ẩn hoặc tổ chức ở địa phương. Không quên liên hệ với báo chí và giới truyền thông để thông báo sự kiện mà doanh nghiệp bạn đang tài trợ. Treo logo doanh nghiệp ở nơi dễ thấy nhưng không làm lu mờ sự kiện. Bạn có thể sử dụng dấu hiệu, biểu ngữ hay quần áo có tên và logo doanh nghiệp. Để được nhiều người biết đến, tặng ưu đãi giảm giá cho khách hàng mang vật phẩm đến quyên góp. Điều này sẽ làm tăng doanh thu cho cả tổ chức từ thiện và doanh nghiệp của bạn.

Abstract: Viết thông cáo báo chí. Liên hệ chuyên mục báo. Làm việc với tổ chức từ thiện.