Có thể bạn sẽ cảm thấy rằng trở nên tử tế có nghĩa là luôn nói cho bạn của bạn biết cách để sửa chữa vấn đề. Tuy nhiên, hành động này có thể khiến tình bạn trở nên bất cân đối. Bạn luôn là người sở hữu lời giải đáp, trong khi người đó luôn là người gặp vấn đề. Không chỉ vậy, mỗi khi người đó mở lòng với bạn, không nhất thiết là họ đang tìm kiếm lời khuyên. Thỉnh thoảng, con người chỉ muốn trút bầu tâm sự và không muốn nhận sự hướng dẫn. Chỉ cần cho phép người đó nói. Cho họ thấy rằng bạn đang lắng nghe bằng cách cung cấp gợi ý phi ngôn ngữ, như mỉm cười và gật đầu, để truyền tải thông điệp là bạn đang chú ý. Thỉnh thoảng, lặp lại lời nói của họ để bảo đảm rằng bạn hiểu rõ mọi thứ. Bạn cũng nên giúp bạn của bạn phát triển ý tưởng thông qua ý kiến của bạn. Bạn nên đưa ra câu hỏi như "Bạn nghĩ chúng ta nên làm gì?", hoặc "Bạn có biết phải tiến hành như thế nào không?". Trong sự kiện mà bạn thật sự lo lắng về quyết định của người đó, bạn có thể nêu lên sự lo ngại của mình. Ví dụ, nếu đối phương đang cân nhắc thực hiện một hành động nguy hiểm hoặc phi pháp nào đó, bày tỏ sự lo ngại không phải là ý tồi. Một người bạn tốt sẽ không khiến người khác có cảm giác như thể họ mắc nợ bạn. Bạn không nên tính toán xem ai đã tặng món quá sinh nhật tuyệt vời nhất hoặc ai là người đã giúp đỡ người còn lại trong lần gần nhất. Bạn nên thực hiện những điều tốt đẹp cho bạn của bạn chỉ vì bạn trân trọng người đó, chứ không phải như là cách để bạn được đền ơn. Con người thường ngăn cách bản thân đến với tình bạn thông qua rào cản nhỏ nhặt. Ví dụ, có lẽ bạn sẽ có cảm giác như thể bạn không nên mời người đó đi chơi vào tối thứ Bảy vì bạn đã làm điều này vào tuần trước. Trong suy nghĩ của bạn, bây giờ đã đến lượt người đó mời bạn. Tuy nhiên, một vài người chỉ đơn giản là không giỏi lên kế hoạch và thích được làm theo điều người khác làm. Bạn của bạn không mắc nợ bạn một lời mời vì bạn đã nới rộng nó thêm cho họ. Cố gắng nhớ rằng cả hai bạn sở hữu điểm mạnh khác nhau. Ví dụ, có lẽ bạn sẽ có cảm giác như thể bạn luôn là người tổ chức sự kiện, nhưng có thể bạn của bạn là người thường xuyên đem bánh quy đến và giúp bạn dọn dẹp. Trở thành bạn tốt có nghĩa là đôi khi, bạn phải nói ra sự thật phũ phàng. Bạn không phải đang cố gắng trở nên tử tế bằng cách cho phép người đó lặp lại sai lầm cũ. Khi bạn nhận thấy người đó làm sai hoặc chuẩn bị phạm lỗi, bạn nên nói cho họ biết. Mặc dù, có lẽ bạn sẽ cảm thấy tồi tệ trong khoảnh khắc đó, về lâu dài, họ sẽ đánh giá cao sự trung thực của bạn. Bạn không cần phải tỏ thái độ xấu tính khi nói cho người đó biết rằng họ đã sai. Thật ra, bạn nên đề cập đến tình huống bằng tình yêu thương. Bạn nên nói theo kiểu "Tớ lo lắng về cách cậu nói về người khác. Tớ biết cậu tốt hơn thế, và tớ ước cậu sẽ ít tiêu cực hơn đối với những người không có mặt trong thời điểm này". Nhắc lại rằng bạn quan tâm đến người đó sau khi cho họ biết họ đã sai. Bạn có thể nói "Tớ chỉ lên tiếng vì tớ quan tâm đến cậu và hành vi của cậu khiến tớ lo lắng". Mâu thuẫn trong tình bạn là điều không thể tránh khỏi. Nếu cả hai bạn khá thân thiết với nhau, hai bạn sẽ chọc giận nhau. Khi đối mặt với mâu thuẫn, bạn nên cố gắng giải quyết vấn đề theo cách chín chắn. Nếu bạn gây tổn thương cho cảm giác của người đó, hãy xin lỗi. Ngay cả khi bạn của bạn hiểu sai ý bạn, nếu họ thật sự bị tổn thương, họ xứng đáng nhận câu nói "Tớ xin lỗi" từ bạn. Nếu bạn đang buồn bực bởi điều mà bạn của bạn đã nói, bạn nên trực tiếp cho họ biết. Không nên nói xấu sau lưng người đó. Hành động này sẽ không giúp bạn giải quyết vấn đề và có thể gây căng thẳng nhiều hơn.

Abstract: Tránh cung cấp lời khuyên. Đừng tính toán. Cho người đó biết khi họ đã sai. Đối phó với mâu thuẫn bằng thái độ chín chắn.


Nếu không có dầu ô liu và bạn cần dưỡng tóc tự nhiên ngay, hãy đánh đều lòng đỏ và lòng trắng trứng lên. Sau khi gội đầu, lấy lược chải hỗn hợp trứng lên tóc ướt từ chân tóc đến ngọn tóc. Để như vậy trong năm phút, rồi xả sạch bằng nước mát hoặc nước ấm. Chất dưỡng tóc đơn giản này phù hợp với mọi loại tóc. Nếu tóc bạn đặc biệt khô và dễ gãy, bạn có thể dùng các cách khác tốt hơn hỗn hợp trứng và dầu ô liu đơn giản. Thử trộn thêm một thìa các nguyên liệu dưới đây để tạo mặt nạ hiệu quả hơn: Mật ong Gel lô hội Sữa Quả bơ hoặc chuối thật chín Nếu đây là lần đầu bạn làm mặt nạ thì dầu ô liu rất tốt. Có thể bạn cũng có hứng thú dùng thử các loại dầu khác để xem chúng có phù hợp với tóc mình không. Thử một trong các loại dầu sau đây cho lần tới làm mặt nạ: Dầu jojoba: cho tóc dầu và tóc thường Dầu hạnh nhân: cho tóc thường và tóc khô Dầu dừa: cho tóc khô Bơ sữa bò lỏng: để dưỡng tóc và ngăn tóc bị bạc Nếu bạn muốn mặt nạ tóc có mùi giống như ở salon sành điệu chứ không phải mùi nhà bếp của bạn, hãy thử thêm tinh dầu vào hỗn hợp. Vài giọt tinh dầu sẽ nhanh chóng tạo sự thay đổi cho mặt nạ tóc. Trong lúc chờ mặt nạ ngấm vào tóc, bạn có thể thưởng thức hiệu quả của việc trị liệu bằng mùi thơm. Thử nhỏ năm đến mười giọt của một trong những tinh dầu dưới đây: Oải hương Hoa hồng Sả chanh Cỏ xạ hương Cỏ hương bài

Abstract: Chỉ dùng trứng để dưỡng tóc. Bổ sung các chất dưỡng tóc khác. Thay dầu ô liu bằng các loại dầu khác. Tạo hương thơm cho mặt nạ tóc.


Để đảm bảo sự an toàn, điều quan trọng là bạn nên nói chuyện với người có đủ thẩm quyền và thực hiện hành động pháp lý, hay ít nhất tìm hiểu những lựa chọn của bạn. Bạn cần biết các thủ tục pháp lý và học cách phòng thân từ cảnh sát. Cần đảm bảo tình trạng bạo hành sẽ kết thúc. Liên lạc với chuyên gia tư vấn bạo lực gia đình càng sớm càng tốt và học cách để bước tiếp. Dựa vào tình trạng của bạn và khoảng thời gian hai bạn bên nhau, có thể sẽ khó để tìm công việc mới, căn hộ mới, hay đưa ra những thay đổi lớn lao cần thiết khác. Chuyên gia tư vấn bạo lực gia đình có thể giúp bạn. Ghi lại bất kỳ nỗ lực của đối phương nhằm liên lạc với bạn sau khi chia tay. Viết ra một đoạn tóm tắt nhỏ bao gồm các sự kiện xảy ra trực tiếp hoặc qua điện thoại, và lưu giữ bất kỳ chứng cứ, như thư điện tử, tin nhắn trên mạng xã hội, hay tin nhắn văn bản. Bạn cần ghi chép tất cả thư từ nhận được, đặc biệt nếu chúng chứa lời đe dọa hay bạo lực. Nếu có thể, bạn nên ghi rõ hành vị bạo lực thể xác đã xảy ra khi ở bên cạnh người bạn trai bạo hành hoặc anh ta đánh bạn sau khi chia tay. Đây là một phần quan trọng trong việc tạo ra hoàn cảnh pháp lý chống lại bạn trai bạo hành và nó sẽ có ích khi bạn cần lệnh cách ly. Lệnh cách ly (hay còn được gọi là lệnh bảo vệ cá nhân) cho phép bạn có được sự bảo vệ pháp lý khỏi người đã từng bạo hành bạn. Trình bày bất kỳ và tất cả chứng cứ về bạo lực mà bạn đã trải qua, cũng như thư miêu tả hoàn cảnh bị bạo hành và mối quan hệ giữa bạn và người bạo hành trước tòa án địa phương. Họ sẽ cung cấp cho bạn hướng dẫn cụ thể về cách để điền vào giấy tờ chính xác nhằm nhận được lệnh cách ly. Nếu phiên tòa thông qua lệnh cách ly của bạn, nó sẽ được áp dụng đối với người bạo hành một cách hợp pháp. Sau khi được áp dụng, bạn sẽ gửi chứng cứ có ích đến tòa án. Hãy hỏi thư ký tòa án về cách thức, quy trình. Luôn giữ một bản sao của lệnh cách ly bên mình để bạn có thể trình nó trước cảnh sát nếu cần. Bạn sẽ không bao giờ biết được hoàn cảnh của mình vào thời điểm và trường hợp mà người bạo hành quyết định vi phạm lệnh cách ly. Nhận thức rằng lệnh cách ly không chắc chắn bảo vệ bạn. Sẽ dễ dàng hơn khi kẻ bạo hành bị bắt giữ khi anh ta có hành vi bạo lực với bạn, tuy nhiên cần có hành động để giữ người nguy hiểm đó tránh xa bạn hoàn toàn. Cái gì cũng có giới hạn. Một khi bạn chia tay, đừng quay lại, đừng cố gắng liên lạc hay giảng hòa với bạn trai đó. Tất cả đã chấm dứt. Hãy để người bạo hành nhận được thông điệp với giấy tờ liên quan đến lệnh cách ly. Nếu bạn chịu đựng bị bạo hành, sẽ không có gì để bàn luận. Đừng nghe bất cứ thương lượng, xin lỗi, lời hứa rằng anh ta "sẽ không bao giờ lặp lại điều đó nữa". Bạo lực phá vỡ mọi cam kết. Bạo lực kết thúc một mối quan hệ. Trước hết để bắt đầu, cố gắng và tránh liên lạc với người bạo hành. Tránh những nơi mà bạn biết rằng người đó thường đến và thay đổi thói quen hàng ngày để anh ta không thể biết được bạn đang ở đâu mọi lúc. Không có lý do nào để bắt buộc đặt bản thân vào hoàn cảnh khó khăn hoặc có mối nguy hiểm tiềm ẩn. Nếu bạn học cùng trường hay làm chung công ty với người bạo hành, hoặc chạm mặt anh ta thường xuyên, cố gắng phớt lờ sự hiện diện của người đó. Luôn đi cùng với những người khác khi bạn đến công ty và trở về hoặc lái xe đi và về. Bạn cũng có thể nói chuyện với sếp, phòng nhân sự, hay cố vấn trường học về việc thay đổi địa điểm, thời gian làm việc, hay thời khóa biểu của lớp để giúp bản thân được an toàn.

Abstract: Liên lạc với chính quyền. Ghi chép quá trình bị bạo hành. Đệ đơn cách ly. Không đưa ra cơ hội thứ hai. Tạo sự thay đổi trong thói quen hàng ngày.


Xem qua các sản phẩm có bán tại hiệu thuốc và chọn loại có vẻ thích hợp nhất. Tránh các dung dịch có hương thơm hoặc phẩm nhuộm, vì những chất này có nhiều khả năng gây viêm nhiễm hơn. Nếu muốn, bạn có thể tự pha dung dịch thụt rửa tại nhà bằng giấm và chỉ mua bình thụt rửa ở cửa hàng để thực hiện thao tác. Nếu mua bộ thụt rửa ở hiệu thuốc, bạn hãy đọc hướng dẫn trên bao bì để chuẩn bị dung dịch kèm theo. Thông thường, bạn sẽ cần dùng 1 lít nước để pha dung dịch. Nếu tự làm dung dịch tại nhà, bạn có thể pha 1 phần giấm với 3 phần nước để được ít nhất 2 cốc dung dịch. Tuân theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm hoặc chỉ cần rót dung dịch vào bình. Nếu lượng dung dịch nhiều hơn sức chứa của bình, bạn cứ rót đầy bình và sau đó bổ sung thêm phần còn lại. Thao tác thụt rửa không gây bừa bộn khủng khiếp, nhưng điều này cũng có thể xảy ra trong vài trường hợp. Để tránh dung dịch khỏi chảy tràn lan, bạn nên vào bồn tắm để thụt rửa. Có thể bạn cũng muốn tắm luôn sau khi thụt rửa. Cho đầu vòi của bình vào âm đạo và bóp bình để bơm dung dịch. Tiếp tục rửa bên trong âm đạo cho đến khi sử dụng hết dung dịch. Dùng xà phòng nhẹ dịu và nước ấm để rửa bên ngoài âm đạo như bạn vẫn thường rửa khi tắm. Mục đích của bạn bây giờ là rửa sạch dung dịch thụt rửa còn lại bên ngoài âm đạo. Dung dịch thụt rửa tương đối vô hại đối với mọi bộ phận cơ thể, do đó bạn nên rửa khi dung dịch dính vào những vùng da khác, nhưng cũng đừng quá lo. Làm những việc mà bạn thấy là cần thiết sau khi thụt rửa. Rửa sạch bình thụt rửa và cất đi để dùng lần sau và dọn dẹp những thứ bừa bộn trong quá trình pha dung dịch.

Abstract: Chọn sản phẩm thụt rửa. Chuẩn bị dung dịch thụt rửa. Rót dung dịch vào bình thụt rửa. Bước vào bồn tắm. Thụt rửa âm đạo. Rửa bên ngoài âm đạo. Hoàn tất việc dọn dẹp.


Nếu cho rằng mình bị viêm amidan, bạn cần đi khám bác sĩ để xét nghiệm phết tế bào cổ họng và kết luận chẩn đoán. Vấn đề lớn nhất liên quan đến viêm amidan là khi nguyên nhân do vi khuẩn liên cầu Nhóm A gây nên. Trường hợp này cần điều trị bằng kháng sinh, nếu không chữa trị sẽ dẫn đến biến chứng nghiêm trọng sau này. Tin tốt là việc tiến hành chữa trị kịp thời có thể loại trừ viêm amidan mà không gây nên biến chứng. Viêm amidan có thể do nguyên nhân khác, chẳng hạn như virus. Không phải lúc nào viêm amidan cũng do vi khuẩn liên cầu; tuy nhiên, bạn nên đi khám bác sĩ để loại trừ tác nhân này và bảo đảm an toàn cho sức khỏe. Một trong những yếu tố quan trọng mà bác sĩ muốn khẳng định khi bạn bị viêm amidan đó là bạn có thể nạp đủ lượng nước và thức ăn mỗi ngày hay không. Tác nhân chính ngăn cản bạn thực hiện điều này đó là amidan bị sưng hoặc đau khiến bạn không thể ăn uống được. Bác sĩ khuyến cáo nên dùng thuốc giảm đau để tiếp tục ăn uống bình thường. Trong trường hợp sưng amidan nặng, bác sĩ có thể kê toa thuốc corticosteroid giảm sưng tấy. Nếu bạn không ăn uống được, bác sĩ sẽ kê toa chất lỏng và calo truyền tĩnh mạch cho đến khi corticosteroid và thuốc giảm đau phát huy tác dụng và giảm đau cũng như sưng tấy amidan để bạn có thể ăn uống bình thường. Trong hầu hết trường hợp viêm amidan, bác sĩ thường kê toa acetaminophen (Tylenol) hoặc ibuprofen (Advil) khi cần để kiểm soát cơn đau. Cả hai loại thuốc này có bán sẵn ở hiệu thuốc tây; tuân theo chỉ dẫn liều lượng trên bao bì. Acetaminophen (Tylenol) thường có hiệu quả hơn vì chúng có tác dụng giảm sốt và đau. Hầu hết trường hợp viêm amidan là do viêm nhiễm gây nên, vì thế acetaminophen có thể giúp bạn hạ sốt. Tuy nhiên, bạn cần hết sức thận trọng với acetaminophen, vì nhiều loại thuốc có chứa thành phần này khiến bạn có thể dùng quá liều. Bạn cần theo dõi liều lượng và không dùng quá 3 gram mỗi ngày. Không uống rượu bia trong khi dùng acetaminophen. Bác sĩ có thể kê toa penicillin trong 10 ngày nếu viêm amidan do vi khuẩn gây nên. Yêu cầu thay thế thuốc kháng sinh nếu bạn bị dị ứng với penicillin. Dùng hết thuốc kháng sinh ngay cả khi tình trạng được cải thiện. Việc ngưng thuốc có thể làm cho triệu chứng viêm amidan tái phát hoặc nghiêm trọng hơn, hoặc bạn có thể gặp phải biến chứng sau này nếu không uống đủ thuốc quy định. Tham khảo ý kiến bác sĩ trong trường hợp quên dùng thuốc kháng sinh. Nếu thuốc kháng sinh không có tác dụng, hoặc nếu bị viêm amidan mạn tính hoặc hay tái phát, bạn nên phẫu thuật cắt amidan. Amidan tái phát khi bệnh nhân bị viêm nhiều lần trong thời gian từ một đến ba năm. Bác sĩ tiết hành phẫu thuật cắt bỏ hai amidan ở trong cuống họng. Ngoài chức năng là phương pháp điều trị viêm amidan cuối cùng, loại phẫu thuật này cũng khắc phục chứng ngưng thở khi ngủ hoặc vấn đề hô hấp khác do phình amidan. Các bác sĩ thường hoàn thành thao tác này trong một ngày, nhưng bệnh nhân cần từ 7 đến 10 ngày để hồi phục hoàn toàn. Tại Hoa Kỳ, tiêu chí để thực hiện phẫu thuật cắt bỏ amidan thường là viêm amidan từ 6 lần trở lên trong một năm, 5 lần viêm trong hai năm liên tục, hoặc 3 lần viêm trong 3 năm liên tục.

Abstract: Thực hiện chẩn đoán bằng xét nghiệm phết tế bào. Nạp đủ lượng nước và calo. Dùng thuốc giảm đau. Dùng kháng sinh theo chỉ dẫn của bác sĩ. Phẫu thuật cắt bỏ amidan.


Khi muốn ai đó cảm thấy thoải mái, tốt nhất là bạn phải có "thái độ cởi mở" và hướng mặt về người đó nhưng không quá mạnh bạo. Bạn chỉ cần giao tiếp bằng ánh mắt, không khoanh tay trước ngực, hướng hai vai về phía người mà bạn đang nói chuyện. Dáng điệu này sẽ giúp họ cảm thấy bạn đang hoàn toàn dành sự chú ý cho họ chứ không hững hờ khi nói chuyện. Giữ khoảng cách thích hợp với người đó. Cất điện thoại đi. Không có gì khó chịu hơn khi nói chuyện với một người cứ liên tục dán mắt vào điện thoại. Mặc dù bạn cần nhiệt tình khi nói chuyện, nhưng đừng quá háo hức. Không nghiêng người quá gần khiến họ e ngại. Nhiều người không muốn nói chuyện với những người không giữ khoảng cách thích hợp. Nếu gặp một người đã quen biết, bạn chỉ cần chào và gọi tên của họ: "Chào Linh, rất vui khi gặp bạn." Những lời chào như vậy đơn giản nhưng vẫn có thể cho người kia thấy rằng bạn nhiệt tình nói chuyện. Nếu không quen người đó, bạn hãy tự giới thiệu trước để cảm thấy tự tin hơn và chủ động trong cuộc trò chuyện. Bạn chỉ cần nói, "Xin chào, mình tên Vy, bạn tên gì?" Lặp lại tên của người kia để họ có cảm giác đặc biệt hơn. Nhớ mỉm cười và chú ý đến người đó khi bạn chào họ. Đừng để cho họ cảm thấy như bạn chỉ nói chuyện với họ để giết thời gian cho đến khi người bạn thực sự của bạn xuất hiện. Ngoài việc trao đổi thông tin, trò chuyện còn là hoạt động trao đổi năng lượng. Để có một cuộc trò chuyện tuyệt vời với những câu chuyện xã giao hay, bạn nên giữ cho mọi chuyện nhẹ nhàng, vui vẻ và lạc quan. Nếu đang vui, bạn hãy sẵn sàng mỉm cười ngay khi gặp mặt người kia và cười thành tiếng thật vui trước những thứ không vui đến thế, như vậy bạn sẽ khiến cho họ muốn tiếp tục trò chuyện với bạn – cho dù bạn chỉ nói về hiệu bánh ăn sáng yêu thích của mình. Phải, quả là khó mà giữ cho mọi thứ nhẹ nhàng và vui vẻ khi người ta có một ngày hoặc một tuần gặp toàn những chuyện xui rủi. Nhưng hãy nhớ rằng nếu bạn đang nói chuyện xã giao thì người đó không phải là bạn thân, vì vậy bạn nên tránh nói về bất cứ điều gì quá tiêu cực; bằng không bạn sẽ khiến người kia không muốn nghe. Chỉ một câu đơn giản, "Mình thích đôi giày của bạn. Bạn mua ở đâu thế?" cũng có thể mở ra cuộc đối thoại thú vị về chuyện mua sắm giày dép. Ngay cả khi lời khen không dẫn đến đâu, bạn cũng có thể khiến cho người kia vui hơn trước khi bạn bắt đầu nói về các chủ đề khác. Bạn cũng có thể đi bước này sớm hơn như một cách để giới thiệu mình.

Abstract: Tỏ thái độ thân thiện. Nói lời chào với vẻ thân thiện. Giữ không khí nhẹ nhàng và tích cực. Bắt đầu với những lời khen nho nhỏ.


Trang web là phương tiện hoàn hảo cho việc niêm yết danh sách bất động sản với toàn bộ khách hàng tiềm năng. Đôi khi, khách hàng đã được xác định của bạn không phải là người địa phương và khó có thể tiếp thị đến họ bằng phương pháp truyền thống. Ngày nay, gần như mọi doanh nghiệp kinh doanh bất động sản đều cần đến website trong nỗ lực tiếp thị của mình. Một số khách hàng thậm chí còn kỳ vọng rằng mọi doanh nghiệp hợp pháp đều hiện diện trực tuyến.  Đảm bảo là bạn đã tối ưu hóa website trong tìm kiếm trực tuyến. Cải thiện chiến lược SEO có thể gia tăng sự chú ý dành cho doanh nghiệp của bạn. Hãy dành thời gian điều chỉnh nhằm đảm bảo ngôn ngữ sử dụng trên trang web trùng khớp với những gì người dùng sử dụng để tìm kiếm qua mạng. Cân nhắc chiến dịch quảng cáo thanh toán trên mỗi lần nhấp chuột. Nếu hoạt động kinh doanh được thực hiện qua website hay ít nhất, trang web có quan hệ mật thiết đến việc định hình nên doanh nghiệp của bạn, hãy cân nhắc sử dụng chiến dịch quảng cáo thanh toán trên mỗi lần nhấp chuột nhằm thu hút nhiều khách hàng mục tiêu. Phát triển mục tiêu cho cả từ khóa mà bạn muốn dùng và loại hình khách hàng sẽ đem lại kết quả tốt nhất. Bạn sẽ dùng thông tin này sau, khi thiết lập chiến dịch tiếp thị. Bao gồm nút theo dõi xã hội trên website của bạn. Đây là cách để mọi người có thể dễ dàng đẩy mạnh sự hiện diện trên các phương tiện truyền thông, xã hội của bạn. Hãy đảm bảo rằng những nút này được đặt ở vị trí nổi bật, trên tất cả các trang.  Cung cấp công cụ hay dịch vụ miễn phí trên trang web. Khi cung cấp những nguồn tài nguyên hữu dụng với khách hàng, bạn đã gây dựng lòng tin ở họ. Bạn có thể thêm công cụ tìm kiếm bất động sản dựa vào các tiêu chí, tính toán EMI (lượng trả góp hàng tháng), ước tính giá trị ngôi nhà và lựa chọn một khu vực phù hợp trên trang. Bạn cũng có thể cung cấp dịch vụ tư vấn qua "chat" miễn phí nhằm giải đáp mọi câu hỏi liên quan đến bất động sản của khách hàng tiềm năng. Với sự phổ biến của mạng truyền thông xã hội ngày nay, chúng có thể giữ vai trò vô cùng quan trọng trong việc tiếp thị doanh nghiệp của bạn. Một số cách được sử dụng nhằm tiếp thị doanh nghiệp nhỏ thông qua truyền thông xã hội.  Trên mạng truyền thông, xã hội, hãy tập trung vào lợi ích của khách hàng thay vì tính năng của bất động sản. Hay nói cách khác, đừng tập trung vào việc bất động sản có những tiện nghi nhất định gì. Thay vào đó, tâm điểm của bạn là việc đáp ứng nhu cầu của người mua, người bán hay cho thuê. Dùng công cụ truyền thông xã hội mà khách hàng sử dụng. Đó có thể bao gồm trang mạng xã hội, blog hay trang blog vi mô, chẳng hạn như: Facebook Twitter Instagram Pinterest  Tận dụng các loại hình nội dung khác nhau, từ văn bản và hình ảnh đến các bản ghi âm và video. Khách hàng thường chú ý hơn đến hiện diện trực tuyến của bạn nếu tồn tại vô số cách để họ có thể tương tác cùng. Thậm chí, bạn có thể đăng video ghi lại chuyến đi đến bất động sản của mình.  Hãy thường xuyên hoạt động trên mạng truyền thông xã hội. Có một tài khoản là chưa đủ. Bạn phải có mặt trực tuyến để thu hút chú ý của khách hàng. Lên lịch đăng nội dung mới đều đặn, ít nhất một tuần một lần. Mời bạn bè, gia đình, đồng nghiệp và khách hàng cũ thích hoặc theo dõi trang truyền thông xã hội của bạn để họ có thể đọc và chia sẽ thông điệp được đăng tải. Khi thiết kế nội dung, hãy đảm bảo là những người đó sẽ muốn chia sẻ và "thích" chúng. "Email blast", kỹ thuật mà tại đó thông điệp được gửi đến lượng lớn người đăng ký trong cùng một thời gian, là kỹ thuật rất phổ biến. Đừng quên thu thập địa chỉ email của khách hàng và khách hàng tiềm năng của bạn. Cẩn thận đừng gửi quá nhiều, bằng không email của bạn có thể sẽ bị đánh dấu là thư rác. Dù chỉ ra rằng tiếp thị điện tử theo cách này có tác động khá nhỏ, nghiên cứu cũng cho thấy nó thật sự hiệu quả trong kinh doanh bất động sản. Khuyến khích khách hàng chia sẻ nội dung của bạn bằng cách thêm nút chia sẻ trong email. Thiết lập mẫu đăng ký nhận email trên trang web. Dùng tên người đăng ký và những thông tin khác từ tương tác của bạn để đem lại cảm giác thân tình, chu đáo trong email. Điều này sẽ khó hơn khi gửi lượng lớn email cùng lúc. Ứng dụng quản lý dữ liệu chung cho phép liên kết các trang, tài khoản trực tuyến với nhau và rồi cùng lúc hay cùng lịch trình, đăng tải nội dung lên nhiều nền tảng trực tuyến. Nó có thể giữ vai trò then chốt trong việc quản lý khối lượng tư liệu trực tuyến khó kiểm soát của bạn. Chia sẻ nội dung liên quan đến bất động sản của người khác. Nhờ đó, bạn có thể xây dựng mối liên kết chuyên nghiệp một cách nhanh chóng. Nhiều khả năng người khác sẽ hỗ trợ chỉ số truyền thông xã hội của bạn khi bản thân bạn cũng làm vậy với họ. Đăng nội dung ở càng nhiều nơi càng tốt. Nhờ đó, bày ra vô số cách thức tiếp cận bạn cho các khách hàng tiềm năng. Người ghé thăm blog có thể sẽ không vào Facebook của bạn và vì vậy, quản lý dữ liệu chung có thể gia tăng cơ hội khách hàng thấy được nội dung của bạn.

Abstract: Lập trang web. Tận dụng mạng/truyền thông xã hội. Bắt đầu một chiến dịch thư điện tử. Quản lý dữ liệu chung.


Dắt xe đạp lên đình dốc, lên xe và lướt xuống, để cho xe đạp chạy chậm dần tự nhiên trên mặt đường bằng phẳng dưới chân dốc. Xuống xe và lặp lại cho đến khi bạn quen giữ thăng bằng và điều khiển được chiếc xe. Dồn trọng lượng lên hai bàn chân. Ngồi sát vào yên xe, gập khuỷu tay và thả lỏng người. Khi đã tự tin với việc lướt xuống chân dốc, bạn hãy thử đặt chân lên bàn đạp và đạp xe xuống dốc. Khi đã có thể giữ chân trên bàn đạp dễ dàng, bạn có thể thử lại lần nữa. Lần này bạn hãy bóp nhẹ phanh khi đang xuống dốc. Bạn sẽ học được cách điều khiển xe chạy chậm lại mà không bị lạc hướng và mất lái. Khi đã nắm được cách đi xuống dốc, đạp xe và phanh lại khi đi thẳng, bạn hãy thử xuống dốc lần nữa. Đánh tay lái cho đến khi bạn có thể chuyển hướng xe mà không mất kiểm soát. Lưu ý xem độ dốc làm thay đổi chuyển động của xe đạp như thế nào và lấy thăng bằng cho phù hợp. Sử dụng các kỹ thuật vừa học được để đạp xe và lái xe xuống dốc mà không dừng lại ở chân dốc. Chuyển sang mặt đường bằng phẳng và tập ngoặt gấp hơn, sau đó phanh để dừng lại. Từ mặt phẳng dưới chân dốc, bạn hãy bắt đầu đạp xe lên dốc. Bạn sẽ phải gắng sức hơn khi đạp lên dốc. Nghiêng người về phía trước, thậm chí đứng hẳn lên để có thêm lực. Đạp xe lên xuống dốc nhiều lần cho đến khi thành thạo. Khi đã cảm thấy tự tin, bạn có thể đạp xe lên đến nửa dốc, dừng lại một chút và tiếp tục đạp lên.

Abstract: Tập lướt xe xuống sườn dốc thoai thoải. Phanh xe khi đang lướt xuống dốc. Thử đánh tay lái. Đạp xe qua chân dốc. Đạp xe lên dốc.


. Cách tốt nhất để bảo vệ phổi đó là bỏ thuốc lá và còn tốt hơn nữa nếu không bắt đầu hút thuốc. Khói thuốc là nguyên nhân chính gây ung thư phổi và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Nguy cơ mắc ung thu phổi và COPD của người hút thuốc cao gấp 20 lần người không hút. Ung thư phổi là khi tế bào phát triển ngoài tầm kiểm soát và hình thành khối u trong phổi. Những khối u này cản trở các chức năng của phổi như hít thở. Nếu di căn, ung thư có thể ảnh hưởng đến các mô và cơ quan khác như ngực. Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) là nguyên nhân tăng tiết chất nhầy, khó thở, thở khò khè, ho và căng tức ngực. Bệnh sẽ ngày càng trở nặng theo thời gian. Ngoài khói thuốc lá là tác nhân có hại cho phổi, các loại khói khác cũng đều không an toàn. Bạn nên tránh khói từ xì gà, cần sa và thuốc lào (ống điếu). Bên cạnh việc không hút thuốc lá, bạn cũng nên tránh tiếp xúc gián tiếp với khói thuốc, ví dụ như trong quán bar, sòng bài và những địa điểm công cộng cho phép hút thuốc. Người không hút thuốc nhưng thường xuyên hít phải khói thuốc có nguy cơ mắc ung thư phổi cao hơn gấp 20 lần so với người không hút thuốc và không hít phải khói thuốc. Mặc dù nghiên cứu còn khá mới nhưng nhiều chuyên gia tin rằng chúng ta, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nên tránh tiếp xúc gián tiếp hai lần với khói thuốc. Đây là những chất độc hại và hóa chất còn bám lại trên quần áo, tóc, thảm, tường,...ngay cả khi dập thuốc lá. Mùi thuốc lá còn sót lại khi khói thuốc đã tiêu tan là dấu hiệu của khói thuốc trung gian. Mặc dù gần như không thể tránh tiếp xúc với CO2 và các tác nhân gây ô nhiễm không khí thông thường nhưng bạn có thể hạn chế tiếp xúc với chúng. Bạn có thể tìm kiếm thông tin về chất lượng không khí trong thành phố, nơi bạn sinh sống trước khi lên kế hoạch cho các hoạt động ngoài trời. Ôzôn (O3) là một tác nhân khí gây ô nhiễm không khí và thời tiết ngày hè có thể khiến O3 cùng các chất gây ô nhiễm khác bị dồn ứ trong không khí. Vì chính hiện tượng này nên bạn cần cẩn thận với chất lượng không khí ở nơi sinh sống từ cuối mùa xuân cho đến những tháng hè nóng bức. Ô nhiễm không khí không chỉ là vấn đề đáng lo ở ngoài trời. Lò sưởi, lò đốt củi, lông thú nuôi và nấm mốc là những tác nhân phổ biến gây ô nhiễm không khí trong nhà. Loại bỏ các tác nhân này, vệ sinh nhà cửa thường xuyên và thay máy lọc không khí có thể giúp giảm đáng kể không khí ô nhiễm trong nhà. Cân nhắc việc mua máy lọc không khí trong gia đình để giúp lọc các chất gây ô nhiễm như khói thuốc, nấm mốc và lông thú nuôi. Hóa chất từ dung dịch vệ sinh nhà cửa, sơn và các thiết bị gia dụng khác có thể gây kích ứng phổi hoặc góp phần gây ra các bệnh như hen suyễn. Vì vậy, bạn nên đọc kỹ và tuân thủ hướng dẫn khi dùng các sản phẩm này ở khu vực thoáng khí. Bạn có thể lên mạng tìm hiểu thông tin về cách cải thiện không khí trong nhà. Radon là một loại khí tự nhiên xuất hiện ở nhiều gia đình và gây ảnh hưởng đến chất lượng không khí. Khí Radon có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi. Bạn nên tìm mua máy phát hiện khí Radon ở các cửa hàng thiết bị gia dụng để kiểm tra nồng độ khí Radon trong nhà. Người làm việc ở hầm mỏ, phòng thí nghiệm hoặc các khu công nghiệp thường phải tiếp xúc với một số lượng lớn hóa chất gây ung thư và tác nhân gây ô nhiễm. Do đó, bạn nên sử dụng mặt nạ phòng độc, tủ hút khí độc và các thiết bị an toàn khác ở nơi làm việc. Amiang, arsenic, niken và crom là một trong những hóa chất ở nơi làm việc có thể gây ung thư phổi và nhiều biến chứng khác ở phổi.  Tiếp xúc với các chất này có thể dẫn đến ung thư phổi và COPD. Có nhiều chất mà phổi không được cấu tạo để hít vào. Do đó, nên che miệng, mũi khi làm việc cùng hoặc trong không gian chứa các hạt nhỏ mà bạn có thể vô tình hít phải. Ngoài ra, không nhịn ho vì đây là cách cơ thể đào thải các chất từ bên ngoài xâm nhập vào. Nên tránh hít phải: Bột Talc hoặc phấn em bé: chúng chứa các viên đá được nghiền nhỏ có thể mắc kẹt trong phổi. Thay vào đó, nên dùng phấn em bé từ bột ngô. Sợi thủy tinh: Sợi thủy tinh có thể gây ra các vết cắt nhỏ trong phổi nếu hít phải.

Abstract: Bỏ thuốc lá Tránh tiếp xúc gián tiếp với khói thuốc. Tránh tiếp xúc với không khí ô nhiễm ngoài trời. Hạn chế tiếp xúc với không khí ô nhiễm trong nhà. Tránh tiếp xúc với chất gây ung thư và chất gây ô nhiễm khi làm việc. Tránh hít phải các tác nhân khác gây kích thích.


Không phải mọi ý tưởng đều được pháp luật bảo vệ, và bạn nên biết chính xác đối tượng mình muốn bảo vệ trước khi quyết định bước tiếp theo. Ví dụ, ý tưởng của bạn là mở một cửa hàng bánh rán vòng. Ý tưởng này sẽ không được pháp luật bảo vệ, mặc dù bạn có thể giữ bí mật với các đối thủ cạnh tranh bằng cách không chia sẻ kế hoạch của mình cho bất kỳ ai. Mặt khác, nếu ý tưởng của bạn là một công thức kem phủ mới cho bánh rán vòng thì sao? Đó là loại ý tưởng được pháp luật bảo vệ. Bạn có kế hoạch giữ bí mật ý tưởng của mình với tất cả mọi người không? Hoặc, với ví dụ công thức kem phủ bánh rán vòng, kỳ vọng của bạn là chỉ cần giữ bí mật với các đối thủ cạnh tranh trên thương trường? Bạn có muốn ý tưởng của mình mãi mãi là một bí mật, hay chỉ cần trong một thời hạn xác định là đủ? Đây là những điều quan trọng cần cân nhắc để bạn quyết định hình thức bảo hộ mình muốn theo đuổi. Theo luật về sáng chế tại Hoa Kỳ, bất kỳ ai "phát minh hay khám phá ra quy trình, máy móc, cách thức chế tạo, hợp chất hay bất kỳ cải thiện nào có tính mới mẻ và hữu dụng đều có thể được cấp bằng sáng chế." Những ý tưởng đơn lẻ sẽ không được bảo hộ dưới hình thức sáng chế: một trong những điều kiện để được cấp bằng sáng chế là người yêu cầu phải cung cấp bản mô tả và biểu đồ hoàn chỉnh của quá trình, máy móc, v.v. dự kiến được bảo hộ. Tại Hoa Kỳ, nếu phát minh của bạn đủ điều kiện để được bảo hộ dưới hình thức sáng chế, bạn có thể nộp đơn tới Cục Sáng chế và Nhãn hiệu Hoa Kỳ (PTO). Nhân viên của PTO (hay người xác minh) sẽ xem xét đơn của bạn để xác định tính mới và tính phi hiển nhiên của phát minh này trên tương quan so sánh với các phát minh trước đây. Nếu chuyên gia xác minh quyết định rằng bạn có thể được cấp bằng sáng chế, bạn sẽ có độc quyền chế tạo, sử dụng hoặc bán phát minh của mình trong 20 năm kể từ ngày nộp đơn. Sau đó, nếu phát hiện bất kỳ ai đang sử dụng phát minh đã được bảo hộ của bạn mà không được phép, bạn có thể khởi kiện hành vi xâm phạm sáng chế đó tại tòa liên bang. Đơn này có nội dung đơn giản và chi phí thấp hơn (260 đô-la Mỹ tính đến tháng 12 năm 2014). Đơn tạm thời có giá trị đến 12 tháng, hoặc cho đến khi bạn nộp đơn chính thức (hay đơn không tạm thời) để thay thế đơn này. Đơn tạm thời cho phép bạn "giữ" ngày hình thành phát minh để quyết định liệu mình có muốn xin cấp bằng sáng chế chính thức hay không. Cuối cùng, nếu bạn nộp đơn chính thức và có bất kỳ câu hỏi nào liên quan tới ngày của phát minh (giả sử người xác minh nghi ngờ rằng ai đó đã đưa ra phát minh này trước bạn), ngày của phát minh sẽ được "liên hệ" với đơn tạm thời, vào khoảng tối đa một năm trước đó. Sau khi thời hạn 12 tháng chấm dứt, bạn không thể tiếp tục phục hồi hiệu lực của đơn tạm thời. Nếu bạn quyết định không nộp đơn xin cấp bằng sáng chế chính thức, đơn tạm thời của bạn sẽ bị "bãi bỏ" sau thời hạn 12 tháng. Nếu bạn quyết định rằng phát minh của mình không đáp ứng đủ điều kiện để được bảo vệ dưới hình thức sáng chế (hoặc bạn không nộp đơn xin cấp bằng sáng chế vì bất kỳ lý do gì), ý tưởng hoặc phát minh của bạn vẫn có thể được bảo hộ theo các quy định của pháp luật về bí mật kinh doanh. Tại Hoa Kỳ, bí mật kinh doanh bao trùm nhiều loại phát minh hơn sáng chế. Bí mật kinh doanh có thể bao gồm công thức, mô hình, bộ sưu tập, chương trình, thiết bị, phương pháp, kỹ thuật và quá trình. Tại Việt Nam, bạn cần kiểm tra Luật Sở hữu Trí tuệ để biết về khái niệm bí mật kinh doanh và những loại hình phát minh có thể được bảo hộ dưới hình thức này. Ví dụ nổi tiếng nhất về bí mật kinh doanh chính là công thức đồ uống của tập đoàn Coca-Cola. Trong chín mươi năm qua, Coca-Cola đã giữ bí mật tuyệt đối công thức của mình. Tập đoàn này chưa từng đăng ký bảo hộ sáng chế với công thức đồ uống, bởi nếu làm vậy, công thức đó sẽ được biết tới rộng rãi sau vài năm. Coca-Cola đã duy trì lợi thế cạnh tranh bằng cách giữ bí mật công thức của mình. Cả hai loại tài sản trí tuệ đều có những ích lợi và hạn chế nhất định, vì vậy hãy đảm bảo bạn đã cân nhắc mọi thông tin trước khi quyết định hướng đi cho mình. Tại Hoa Kỳ, lợi thế và bất lợi của sáng chế bao gồm: Với bằng sáng chế, bạn có quyền ngăn chặn người khác chế tạo, sử dụng hoặc mua bán phát minh của mình trong 20 năm. Bất kỳ ai muốn sử dụng phát minh của bạn trong giai đoạn này đều phải được bạn chấp thuận, và thông thường hai bên sẽ ký hợp đồng li-xăng, bên sử dụng sẽ trả tiền cho bạn. Viễn cảnh sinh lời từ hợp đồng li-xăng sẽ thu hút các công ty hợp nhất, sáp nhập cùng công ty bạn, hoặc mua lại phần vốn góp hay cổ phần từ công ty bạn. Quá trình nộp đơn xin cấp bằng sáng chế thường mất nhiều thời gian (thông thường là vài năm). Rất nhiều người không được cấp bằng sáng chế. Chi phí nộp đơn xin cấp bằng sáng chế rất cao, và nhiều khả năng bạn sẽ cần trả tiền cho một luật sư với chuyên môn về sáng chế để cẩn trọng chuẩn bị hồ sơ, bao gồm bản mô tả chi tiết và biểu đồ phát minh của bạn. Đơn xin cấp bằng sáng chế phải được công bố sau 18 tháng kể từ ngày nộp đơn, trừ một số trường hợp ngoại lệ. Bằng sáng chế sẽ hết hiệu lực sau 20 năm, có nghĩa là từ thời điểm đó, ai cũng có thể chế tạo, sử dụng hoặc mua bán phát minh của bạn. Khi bạn đã cân nhắc ích lợi hay hạn chế của cơ chế bảo hộ sáng chế, hãy suy nghĩ về lợi thế và bất lợi của bí mật kinh doanh, bao gồm: Bạn không cần điền bất kỳ tài liệu nào hay trả bất cứ khoản phí nào để bảo vệ bí mật kinh doanh. Cơ chế bảo hộ bí mật kinh doanh sẽ ngay lập tức có hiệu lực và không bao giờ hết hạn (trừ phi thông tin đó bị tiết lộ với công chúng). Tại Hoa Kỳ, bạn có thể khởi kiện một người sử dụng bí mật kinh doanh trái phép tại tòa án tiểu bang, thường sẽ nhanh hơn rất nhiều so với thủ tục tại tòa án liên bang. Bạn không có độc quyền đối với thông tin bí mật đó. Theo pháp luật Hoa Kỳ, ai cũng có thể độc lập phát triển ý tưởng hoặc đảo ngược kỹ thuật sản phẩm của bạn, và họ không phải chịu trách nhiệm pháp lý. Tại Hoa Kỳ, nếu sau này bạn quyết định xin cấp bằng sáng chế cho phát minh của mình, bạn cần nộp đơn trong vòng một năm kể từ khi hoàn thành ý tưởng. Vì vậy, bạn không thể giữ bí mật kinh doanh quá một năm nếu dự định xin cấp bằng sáng chế cho bí mật đó.

Abstract: Xác định đối tượng trong ý tưởng của bạn. Xác định mức độ bảo vệ ý tưởng mà bạn mong muốn. Đăng ký cấp bằng sáng chế cho phát minh của bạn. Tại Hoa Kỳ, bạn có thể nộp đơn xin cấp bằng sáng chế tạm thời. Xác định liệu ý tưởng của bạn có đáp ứng đủ điều kiện để được bảo vệ như bí mật kinh doanh hay không. Cân nhắc lợi thế và bất lợi của cơ chế bảo hộ sáng chế. So sánh lợi thế và bất lợi của cơ chế bảo hộ bí mật kinh doanh.


Cách đơn giản nhất là chỉnh các nốt của ukulele sao cho nghe khớp với các nốt của nhạc cụ đó. Bạn có vài sự lựa chọn như piano, phần mềm chỉnh dây đàn trên mạng, thiết bị chỉnh dây đàn bằng điện hoặc một cây sáo chỉnh âm. Bạn chỉ cần điều chỉnh một dây (rồi dựa vào đó để chỉnh các dây còn lại) hoặc nếu cẩn thận hơn, bạn có thể dùng nhạc cụ đó để căn từng dây ukulele một. Đầu tiên nhấn phím đàn piano sau đó gảy dây ukulele xem hai âm đã khớp với nhau chưa, nếu chưa thì vặn khóa đàn để điểu chỉnh. Bạn có thể sử dụng sáo chỉnh âm nửa cung dạng tròn hoặc sáo chỉnh âm được thiết kế riêng cho ukulele trông giống như chiếc sáo quạt nhỏ. Thổi sáo rồi gảy đàn để kiểm tra âm, điều chỉnh núm đàn cho tới khi hai âm nghe khớp nhau. Nếu có âm thoa riêng cho mỗi dây đàn, bạn có thể gõ âm thoa để chỉnh từng dây. Nếu chỉ có một âm thoa, sử dụng nó để chỉnh một dây rồi chỉnh các dây còn lại theo dây đó. Có hai loại máy chỉnh âm. Loại thứ nhất sẽ nhắc nốt để bạn tự căn đàn theo. Loại thứ hai sẽ phân tích cao độ của các dây, cho bạn biết liệu âm thanh nghe có cao hơn (dây quá căng) hay thấp hơn bình thường (dây quá chùng) hay không. Đây có lẽ là cách chỉnh âm ukulele hiệu quả nhất dành cho những người mới tập chơi thường chưa có nhiều kinh nghiệm trong việc phân biệt cao độ.

Abstract: Để điều chỉnh cao độ của đàn ukulele, chọn thêm một nhạc cụ để căn tiếng theo. Chỉnh cao độ ukulele bằng piano hoặc organ. Chỉnh cao độ ukulele bằng sáo chỉnh âm. Chỉnh cao độ ukulele bằng âm thoa. Dùng thiết bị chỉnh âm chạy bằng điện để chỉnh cao độ ukulele.


Có những vùng da nào của chó ngứa hơn những nơi khác không? Chó của bạn có liếm bàn chân, bên dưới đuôi hay dọc theo bụng không? Các vùng da thường bị kích ứng nhất khi chó bị dị ứng là lưng, đuôi, bụng, chân và móng. Một tình trạng khá phổ biến là chó ngứa dữ dội và phải gặm da đến mức tạo thành các "điểm nóng". Những thương tổn trên da như vậy có thể phát triển rất nhanh và lan rộng. Da chó sẽ có màu hồng, ẩm, nóng và đau. Thậm chí bạn có thể nhìn thấy chất dịch dính rỉ ra từ vết thương. Đó là những vết thương hở bị nhiễm trùng và cần sự can thiệp của bác sĩ thú y để giúp chó đỡ khó chịu. Những trường hợp ngứa mãn tính có thể dẫn đến tình trạng da chó dày lên và sần sùi như da voi. Những điểm nóng xuất hiện trên da chó thường là triệu chứng của tình trạng dị ứng với bọ chét, thức ăn, cỏ, nấm mốc hoặc các chất khác trong môi trường. Ngoài ra còn có những căn bệnh tiềm ẩn phức tạp hơn như bệnh suy giáp trạng (hypothyroidism) hoặc hội chứng Cushing (hyperadrenocorticism). Tình trạng nhiễm khuẩn và nhiễm nấm men thứ phát không phổ biến và đòi hỏi phải có phác đồ điều trị đặc biệt. Có thể chó của bạn bị ngứa hơn vào những khoảng thời gian đặc biệt trong năm. Có thể chó bị ngứa sau khi chơi trên bãi cỏ hoặc sau khi ăn một loại thức ăn nào đó. Bằng cách lưu ý đến quy luật, bạn có thể thu hẹp phạm vi tập trung điều trị bệnh ngứa cho chó. Nếu mùi cơ thể của chó quá nồng nặc, chó có vẻ khát nước quá mức hoặc dường như không nhanh nhẹn như bình thường, bạn nên đưa nó đi khám. Bác sĩ thú y sẽ phải xét nghiệm máu và mẫu cạo trên da chó để có thêm thông tin giúp xác định cách điều trị đúng. Mỗi khi thấy chó bị ngứa, bạn hãy ghi lại hoàn cảnh đó, bao gồm việc chó đã ở đâu, ăn gì và bộ phận nào của chó bị ngứa. Điều này cực kỳ hữu ích cho bác sĩ thú y, vì họ sẽ dựa vào thông tin đó để thu hẹp phạm vi tìm nguyên nhân gây ngứa và tổn thương trên da chó.

Abstract: Chú ý các bộ phận bị ngứa trên cơ thể chó. Tìm những điểm nóng trên da chó. Xem xét về thời gian. Kiểm tra sức khỏe tổng thể của chó. Ghi chú lại mỗi khi bạn thấy chó bị ngứa.


Nhúng miếng bông gòn vào a-xê-tôn 100% nguyên chất, sau đó ấn vào một điểm khó nhìn thấy trên vải, chẳng hạn như đường viền hay đường may trên quần áo. Chờ vài giây, sau đó nhấc miếng bông ra. Nếu vải không bị biến màu hoặc bị rã ra, bạn có thể tiếp tục. Nếu thấy vải bị biến màu hoặc bị rã, bạn hãy dùng nước gột sạch và đem đi giặt khô. Nhúng một miếng bông gòn khác vào a-xê-tôn 100% nguyên chất và ấn vào vết keo, nhớ tránh các phần vải không dính keo để hạn chế hư hại có thể xảy ra. Bạn cũng có thể dùng một mảnh vải cotton trắng thay cho bông gòn. Đừng dùng vải màu hoặc vải có hoa văn. Kiểm tra vết keo vài phút một lần. Thời gian chờ keo mềm tùy thuộc vào lượng keo dính trên vải, loại hoá chất trong keo, loại vải và một số yếu tố khác. Thông thường bạn cần chờ khoảng 3-15 phút. Một lần nữa, bạn có thể dùng móng tay hoặc cạnh thìa để cạo sạch keo. Có thể keo sẽ chưa hết được ngay, nhưng không sao. Điều mấu chốt để loại bỏ keo siêu dính một cách an toàn là xử lý từ từ. Đừng dùng móng tay có sơn để cạo keo. Vết keo giờ đã ngấm a-xê-tôn nên sơn móng tay sẽ bị tan ra và làm bẩn vải. Dù khá mạnh nhưng a-xê-tôn chỉ loại bỏ được các lớp trên của keo. Như vậy nghĩa là có thể bạn phải ngâm và cạo lại. Nếu vẫn thấy còn các mảnh keo lớn, bạn hãy nhúng một miếng bông nữa vào a-xê-tôn và lặp lại quá trình trên.

Abstract: Thử trước a-xê-tôn ở một chỗ khuất trên vải. Ấn bông gòn nhúng a-xê-tôn vào vết keo. Chờ cho keo mềm và nhấc miếng bông ra. Cạo sạch keo đã mềm. Lặp lại quá trình tẩy keo bằng a-xê-tôn nếu cần thiết.


Liệu pháp điều trị góp phần tạo lợi ích cho sự phục hồi từ mối quan hệ bạo hành. Chuyên gia có thể giúp bạn thảo luận về những cảm giác và cảm xúc của bạn. Họ cũng giúp bạn triển khai một số phương pháp để xử lý căng thẳng, mối quan hệ, và những thách thức khác trong cuộc sống. Tìm ai đó chuyên về đối phó với sự bạo hành hoặc chấn thương tâm lý. Họ sẽ có kỹ năng giúp bạn vượt qua lo lắng và cảm xúc khác. Bạn cũng có thể chọn cách thường xuyên đến gặp sư thầy hoặc linh mục, nhân viên xã hội hoặc ai đó khác có thể lắng nghe và đưa ra lời khuyên khách quan. Bạn cần sự hỗ trợ để có thể dựa vào hằng ngày. Hãy dành thời gian với ai đó biết thông cảm và tử tế. Kết nối với bạn bè hay gia đình, đặc biệt nếu bạn đã bị cô lập trong mối quan hệ bạo hành. Đừng ngại hỏi họ những gì bạn cần làm. Có thể là bạn của bạn sẽ ngăn cản bạn nhắn tin với người yêu cũ để nói về những cảm giác trong bạn. Có rất nhiều nhóm hỗ trợ khác nhau dành cho những nạn nhân bị bạo hành gia đình. Một số nhóm gặp trực tiếp, trong khi những nhóm khác hoạt động trực tuyến. Đây là những địa điểm tuyệt vời để bạn kết nối với những người đã từng vượt qua trải nghiệm tương tự như bạn. Có rất nhiều nguồn hỗ trợ của đường dây nóng về bạo hành gia đình, bao gồm những người ủng hộ mà sẽ giúp bạn điều hướng sự hồi phục từ mối quan hệ bạo hành. Đường dây nóng cũng có thể cung cấp cho bạn danh sách những cuốn sách hoặc ấn phẩm khác với thông tin về sự bạo hành, cũng như danh bạ của tổ chức hỗ trợ ở địa phương. Những đường dây nóng thường có trang web, như trang http://hoilhpn.org.vn/: Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam (Vietnam Women's Union hay VWU), trang www.thehotline.org: Đường dây Nóng Quốc gia về Bạo hành Gia đình (National Domestic Violence Hotline).

Abstract: Tìm gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần. Tập hợp sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè. Tham dự nhóm hỗ trợ. Liên lạc tới đường dây nóng về bạo hành gia đình để nhận được sự giúp đỡ.


Nếu nỗi sợ lái xe gây trở ngại cho cuộc sống, bạn nên được điều trị y tế hoặc tâm lý. Nếu bạn không biết phải tìm gặp ai thì hãy liên hệ với bác sĩ của mình, họ sẽ giới thiệu bạn với các chuyên gia phù hợp. Bạn có thể làm việc với bác sĩ, chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần hay chuyên gia tư vấn có chuyên môn về các chứng sợ hãi. Nếu bạn ngày càng bị trầm cảm nặng hơn do không thể lái xe, hãy tìm sự hỗ trợ ngay. Đừng dễ dàng chấp nhận nỗi sợ khiến bạn không thể lái xe vì điều này có thể khiến các nỗi sợ khác phát triển. Bạn có thể tham gia điều trị riêng với chuyên gia tư vấn hoặc chuyên gia trị liệu. Bên cạnh các kỹ thuật thư giãn và liệu pháp tiếp xúc, chuyên gia trị liệu có thể chỉ cần trò chuyện với bạn. Trò chuyện là một phương pháp tốt để não bộ học cách đối phó với nỗi sợ. Đây là cơ hội để bạn nghĩ về những gì là nguồn gốc của nỗi sợ, và từ đó có thể điều trị chứng sợ lái xe. Đừng mong đợi chuyên gia trị liệu đưa ra lời khuyên. Nhiều người chỉ đơn giản lắng nghe và đặt câu hỏi để bạn có thể đưa ra câu trả lời thấu đáo và khám phá nỗi sợ của mình. Nếu bạn thích nói về nỗi sợ đó với một nhóm người thì có thể tham gia nhóm hỗ trợ người sợ lái xe. Bạn có thể tìm thấy một nhóm hỗ trợ trực tuyến với những người cũng mắc chứng sợ tương tự. Bạn sẽ vượt qua nỗi sợ này dễ dàng hơn khi biết rằng mình không cô đơn. Bạn cũng có thể trao đổi với bạn bè và gia đình. Chia sẻ nỗi sợ với họ và nói ra những thách thức mà bạn đang đối mặt. Bạn sẽ mạnh mẽ hơn khi biết bạn bè và gia đình hiểu những gì bạn đang trải qua.

Abstract: Biết khi nào phải đi khám bệnh. Điều trị bằng liệu pháp trị liệu. Tham gia nhóm hỗ trợ.


Nhấp và tập tin MOV mà bạn muốn chuyển đổi sang MP4. Nếu tập tin MOV được lưu ở thư mục khác với thư mục đang mở, bạn sẽ chọn thư mục lưu tập tin MOV tại phần bên trái cửa sổ. Màn hình sẽ hiển thị một danh sách lựa chọn. Bạn sẽ thấy một trình đơn khác hiển thị ngay bên cạnh. Đây là thao tác chọn mp4 làm mục tiêu chuyển đổi cho tập tin. Việc này có thể mất vài phút vì video phải được tải lên trang CloudConvert trước khi quá trình chuyển đổi bắt đầu. Tập tin đã chuyển đổi sẽ được tải về máy tính của bạn. Trên một số trình duyệt, bạn sẽ cần xác nhận việc tải về bằng cách chọn thư mục lưu và nhấp vào Save (Lưu) khi được yêu cầu.

Abstract: Mở trang CloudConvert bằng cách truy cập https://cloudconvert.com/ từ trình duyệt. Nhấp vào nút Select Files (Chọn tập tin) màu xám ở gần đầu trang. Chọn tập tin MOV. Nhấp vào Open (Mở) ở bên dưới góc phải cửa sổ. Nhấp vào ô mov ▼ ở đầu trang, ngay bên phải tên tập tin. Chọn video trong danh sách lựa chọn . Nhấp vào lựa chọn mp4 ở gần cuối trình đơn đang hiển thị. Nhấp vào nút Start Conversion (Bắt đầu chuyển đổi) màu đỏ ở bên dưới góc phải trang. Chờ video hoàn tất việc chuyển đổi. Nhấp vào nút Download (Tải về) màu xanh lá ở ngoài cùng bên phải trang.


Nhiều người cho biết họ thấy nóng rát dữ dội trên da khi tiếp xúc với dầu từ ớt. Bạn có thể dùng xà phòng rửa tay, nhưng nước rửa bát sẽ hiệu quả hơn trong việc hòa tan dầu ớt. Bạn có thể nhúng ngón tay vào hỗn hợp nước pha thuốc tẩy (tỉ lệ 5:1) khi cắt ớt cay. Thuốc tẩy sẽ biến capsaicin thành muối tan trong nước. Nhờ vậy, bạn có thể rửa sạch bằng nước. Cẩn thận không để tay dính thuốc tẩy trên ớt. Rửa tay sạch bằng nước rửa bát sau khi cắt ớt xong. Dầu ớt và capsaicin (thủ phạm gây ra cảm giác bỏng) được hòa tan trong cồn. Vẩy cồn isopropyl lên tay. Ngay cả khi dùng các phương pháp khác để làm mát tay, bạn cũng có thể dùng cồn isopropyl để làm vệ sinh tay. Chọn một loại rượu có nồng độ cồn cao như vodka. Xoa rượu lên tay hoặc vùng da bị bỏng ớt để rửa sạch dầu ớt. Một phương pháp khác là tạo hỗn hợp muối nở từ muối nở và nước. Phết hỗn hợp lên bàn tay và chờ khô trước khi rửa sạch. Bạn nên chọn loại sữa lạnh. Cho vài viên đá vào bát. Ngâm tay vào bát nước đá cũng có tác dụng nhưng không hiệu quả bằng. Một số người cho biết cảm giác bỏng do ớt cay rất đau đớn và có thể kéo dài vài tiếng. Vì vậy việc bạn muốn tìm nguyên liệu có tính trị bỏng tức thời cũng là điều dễ hiểu. Thử cho bột mì vào bát sữa để tạo thành hỗn hợp. Thoa hỗn hợp lên tay và để vài phút trước khi rửa sạch. Thoa cồn isopropyl lên tay trước khi ngâm tay vào nước đá hoặc sữa lạnh. Sữa là nguyên liệu tốt nhất, và sữa lạnh sẽ còn tốt hơn. Dầu ớt sẽ hòa tan trong một loại dầu khác, nhờ đó giảm được cảm giác bỏngt. Bạn cũng có thể thoa Vaseline lên tay. Thoa một lượng nhỏ dầu thực vật hoặc dầu ôliu lên tay trước khi cắt ớt hoặc sau khi tay bị bỏng ớt. Không thoa quá nhiều dầu lên tay để tránh trơn trượt và nguy hiểm khi dùng dao cắt ớt. Cẩn thận khi chạm vào người khác (đặc biệt là trẻ nhỏ) sau khi dính dầu ớt cay lên tay, vì bạn có thể làm lan dầu sang người khác. Phủ một lớp dầu mỏng lên tay để ngăn ngừa bỏng rát ngay từ đầu. Dầu cũng giúp xoa dịu cảm giác bỏng sau khi bạn đã chạm vào ớt. Bạn có thể ngâm tay vào bát dầu ôliu hoặc dầu thực vật. Cay mắt là tình trạng thường gặp khi bạn vô tình dụi mắt khi cắt ớt cay. Điều đầu tiên và vô cùng quan trọng là nên tránh chạm tay vào mắt ngay từ đầu. Nếu không tránh khỏi, bạn có thể thoa sữa lên mắt để giảm cay. Nhúng miếng bông tẩy trang hoặc khăn giấy vào bát sữa, sau đó thoa quanh vùng mắt giống như khi chườm mắt. Có thể bạn cần lặp lại quy trình này nhiều lần để đủ xoa dịu vì dầu ớt sẽ gây bỏng rát một lúc lâu. Đến gặp bác sĩ nếu cảm giác cay không giảm hoặc ảnh hưởng đến thị lực. Nếu cảm giác bỏng rát kéo dài dai dẳng, bạn có thể tự thiết kế và đeo miếng che mắt từ bông gòn hoặc khăn giấy. Dùng kẹp bướm và băng gạc.

Abstract: Dùng nước rửa bát khi bị bỏng rát tay hoặc trên da. Dùng cồn để xoa dịu bàn tay hoặc các vùng da khác. Ngâm tay vào bát sữa. Thoa dầu lên tay hoặc các vùng da khác bị nóng rát. Xoa dịu cảm giác cay mắt do ớt.


Nhiều triệu chứng bệnh có thể xuất hiện ở cá vàng. Việc xác định sớm và đúng những triệu chứng có thể giúp bạn cứu cá vàng khỏi chết. Thời điểm tốt nhất để kiểm tra các dấu hiệu bệnh hoặc tử vong của cá là trước khi cho ăn. Rối loạn hô hấp: Các triệu chứng như cá đớp không khí, thở gấp, trôi lờ đờ trên mặt nước hoặc nằm dưới đáy bể có thể là dấu hiệu cho thấy cá bị bệnh hoặc chất lượng nước kém. Ký sinh trùng: Cá vàng có bản tính háu đói, và nếu bạn để ý thấy nó biếng ăn hoặc gầy đi thì đó là dấu hiệu của ký sinh trùng bên trong cá. Bệnh bong bóng cá: Hiện tượng cá bơi đứng, bơi ngửa bụng hoặc cọ vào các bề mặt là các dấu hiệu của nhiều vấn đề, từ bệnh bong bóng cá cho đến chế độ ăn không thích hợp. Bệnh nhiễm nấm: Các triệu chứng như vây gấp nếp hoặc rách, có các đốm biến màu, các cục u hoặc nốt sần, lồi mắt, mang nhợt nhạt hoặc bụng trương phình có thể là dấu hiệu của bệnh nấm. Bệnh thối vây: Đây là một trong những bệnh nhiễm nấm phổ biến nhất ở cá và có các triệu chứng như xuất hiện các vùng trắng sữa trên vây hoặc đuôi và bộ vây bị rách tả tơi. Khi đã xác định những triệu chứng của con cá vàng sắp chết, bạn nên quan sát xem những con cá khác có những biểu hiện tương tự không. Điều này có thể giúp bạn xác định nguyên nhân tiềm ẩn gây bệnh ở cá vàng là gì. Bạn có thể điều trị các bệnh nhiễm nấm và thối đuôi bằng cách tháo bộ lọc trong bể cá ra và xử lý nước. Cách này có thể giúp bạn cứu được cá vàng. Tháo bộ lọc than hoạt tính trong bể cá và sử dụng các loại thuốc như Maracyn-Two để chữa bệnh thối vây hoặc thuốc xanh methylene để chữa bệnh nhiễm nấm. Nếu bạn không chắc cá bị nhiễm nấm hay thối đuôi thì đừng dùng các loại thuốc này. Việc sử dụng hóa chất để xử lý một vấn đề không tồn tại có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cá vàng. Nếu bạn để ý thấy cá có các đốm trắng trên mình thì có thể là chúng mắc bệnh do ký sinh trùng ich, trùng mỏ neo hoặc rận. Phương pháp sử dụng nhiệt và muối có thể giúp điều trị bệnh và cứu được cá vàng. Từ từ nâng nhiệt độ nước trong bể cá lên 30 độ C trong thời gian trên 48 tiếng để ngăn chặn ký sinh trùng ich sinh sôi. Duy trì nước bể cá ở nhiệt độ này trong 10 ngày. Thêm vào 1 thìa canh muối cá cảnh cho mỗi 20 lít nước. Thay nước bể cá vài ngày một lần. Dần dần giảm nhiệt độ nước trong bể xuống 18 độ C. Bạn có thể sử dụng phương pháp nhiệt và muối nếu có những con cá khỏe mạnh sống trong bể. Điều này cũng có thể giúp loại bỏ mọi ký sinh trùng lây nhiễm cho cá khỏe mạnh. Một số cá có thể mắc bệnh bong bóng vốn không thể điều trị bằng cách thay nước. Việc cho cá ăn rau, chẳng hạn như đậu đông lạnh và thức ăn có hàm lượng protein thấp có thể giúp điều trị bệnh bong bóng cá. Đậu đông lạnh là một lựa chọn tốt vì có chứa nhiều xơ và chìm xuống bể, nhờ đó cá vàng không phải ngoi lên mặt nước để ăn. Không cho cá bệnh ăn quá nhiều. Chỉ cho ăn thức ăn mới khi chúng đã ăn xong thức ăn của lần trước. Nếu không thực hiện đúng điều này, bạn có thể gây ra vấn đề về amoniac và khiến bệnh của cá trầm trọng hơn. Nếu thấy cá vàng có ký sinh trùng như trùng mỏ neo, bạn có thể loại bỏ ký sinh trùng bằng nhíp. Nhớ nhẹ tay để cá khỏi bị thương hoặc chết. Một số ký sinh trùng đào sâu vào trong cơ thể cá. Có thể bạn cần kết hợp việc loại bỏ bằng tay và các loại thuốc diệt ký sinh trùng. Nhớ kẹp con ký sinh trùng càng sát vêt thương trên mình cá càng tốt để đảm bảo lấy ra được toàn bộ con ký sinh trùng. Cách khoảng 1 phút lại thả cá vào nước để cho cá thở. Có thể bạn phải mất vài tuần để diệt trừ ký sinh trùng trong bể cá. Chỉ dùng phương pháp này nếu bạn chắc chắn rằng cá có giun hoặc ký sinh trùng, và bạn có thể cầm con cá nhẹ nhàng mà không làm nó chết. Nếu không biết chắc cá bị bệnh gì, bạn có thể thử dùng thuốc thương mại để điều trị khi cá mắc bất cứ bệnh nào. Cách này có thể cứu cho cá khỏi bệnh tật hoặc ký sinh trùng. Bạn có thể mua thuốc trị bệnh cho cá tại hầu hết các cửa hàng thú cưng, thậm chí ở một số cửa hàng bán lẻ lớn. Lưu ý rằng thuốc điều trị bệnh ở cá không được các cơ quan nhà nước kiểm soát, nghĩa là chúng có thể không có tác dụng hoặc gây hại cho cá. Cách tốt nhất để chữa bệnh cho cá là biết chắc cá bị bệnh gì. Các phương pháp điều trị cho cá ở nhà có thể không hiệu quả. Trong trường hợp này, bạn hãy đem cá đến bác sĩ thú y. Bác sĩ có thể xác định nguyên nhân chú cá vàng của bạn có những triệu chứng sắp chết và đưa ra phác đồ điều trị. Nhớ vận chuyển cá trong túi ni lông bọc trong túi giấy để cá không bị stress. Biết rằng có thể bác sĩ thú y không giúp được bạn, và chú cá có thể chết cho dù đã được bác sĩ chăm sóc.

Abstract: Xác định các triệu chứng khi cá vàng đang sắp chết. Quan sát các triệu chứng ở những con cá khác. Tháo bộ lọc và xử lý nước. Xử lý nước bằng nhiệt và muối. Cho cá ăn rau và thức ăn có hàm lượng protein thấp. Dùng nhíp loại bỏ ký sinh trùng. Sử dụng thuốc thương mại điều trị cho cá. Đem cá đến bác sĩ thú y.


Bạn nên cố gắng xem xét tình huống từ quan điểm của người đó. Đôi khi, yếu tố ngoài khả năng kiểm soát xuất hiện và thất hứa là điều không thể tránh khỏi. Ngoài ra, thỉnh thoảng, con người chỉ đơn giản là có động cơ không tốt. Cho dù là như thế nào, khi bạn có khả năng trở nên cảm thông, bạn sẽ dễ dàng loại bỏ sự thù hận nhiều hơn. Suy nghĩ về ý định của người đó. Có phải người đó có ý định tốt nhưng vấn đề nào đó đã xảy ra khiến họ phải thất hứa? Bạn nên hiểu rõ rằng có thể bạn không phải là nguyên nhân khiến họ thất hứa. Người thất hứa thường tập trung vào tình huống riêng đang diễn ra trong nội tâm của họ hoặc trong môi trường bên ngoài nhiều hơn, và họ không nhận ra tác động mà hành động thất hứa của họ đem đến cho bạn. Ví dụ, nếu người khác hứa đi chơi cùng bạn nhưng lại thay đổi kế hoạch vào phút cuối, có lẽ xe của họ bị hư hoặc họ đang "túng tiền" nhiều hơn họ nghĩ nhưng lại quá xấu hổ để thừa nhận điều này. Bạn nên nhớ rằng bất kỳ người nào cũng sẽ thất hứa tại một thời điểm nào đó. Hãy suy nghĩ lại về khoảng thời gian bạn đã thất hứa. Cảm giác khi phải thất hứa thật không dễ chịu và người chịu ảnh hưởng cũng không cảm thấy tốt hơn. Chúng ta là con người và đôi khi, vấn đề sẽ xảy đến. Nếu người đó là người thất hứa mãn tính, bạn nên tìm hiểu xem chuyện gì đang xảy ra với cuộc sống của họ đến nỗi họ thường phải thất hứa. Có lẽ hành vi này chính là sự phản ánh của những vấn đề mãn tính khác đang diễn ra trong cuộc sống của người đó và họ đang cần giúp đỡ. Có thể nó là yếu tố bên trong như họ sở hữu ranh giới thấp hoặc tác nhân bên ngoài như vấn đề trong hôn nhân. Bạn nên cố gắng bày tỏ lòng trắc ẩn bằng cách cân nhắc cảm xúc của người đó trong hiện tại. Nếu bạn vẫn cảm thấy khó chịu vì lời hứa suông khiến bạn gặp khó khăn, sau đây là một vài biện pháp giúp bạn nuôi dưỡng lòng trắc ẩn tốt hơn: Tìm kiếm điểm tương đồng với người đó. Có lẽ cả hai bạn đều yêu thích cùng một loại nhạc hoặc cùng lái một mẫu xe nào đó. Có vô vàn điểm tương đồng mà cả hai có thể sở hữu. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả điều đơn giản như búng ngón tay theo cùng một giai điệu cũng sẽ gia tăng hành vi cảm thông. Không đổ lỗi cho người khác đã đem lại sự bất hạnh cho bạn. Ngay cả khi hành động thất hứa của họ để lại hậu quả tiêu cực cho bạn, bạn nên hiểu rằng bạn đã lựa chọn không sử dụng nhiều tùy chọn có sẵn khác. Ví dụ, nếu bạn trông chờ người đó đưa bạn đến buổi phỏng vấn vì xe của bạn bị hư và người đó không đến, bạn nên nhớ rằng bạn đã có cơ hội để thiết lập kế hoạch dự phòng. Bạn không phải là nạn nhân. Xem người đó như là một con người chứ không phải là "kẻ thất hứa". Khi bạn xem người đó như người đang gặp khó khăn trong một vài lĩnh vực, bạn sẽ sẵn sàng tha thứ cho họ nhiều hơn là xem họ như kẻ thất hứa không biết quan tâm. Khi bạn cho phép bản thân tha thứ cho người đã đối xử không tốt với bạn, bạn sẽ nhận được khá nhiều lợi ích về mặt tâm lý và vật lý. Khi bạn hiểu rõ rằng sự khỏe khoắn của bạn sẽ được cải thiện nếu bạn loại bỏ hận thù, bạn sẽ có động lực tiến bước với quá trình tha thứ. Sau đây là một vài lợi ích từ việc tha thứ cho người khác: Gia tăng sự khỏe khoắn về mặt tâm lý Giảm thiểu trầm cảm Ít lo lắng hơn Giảm mức độ căng thẳng Tăng cường sự khỏe khoắn về mặt tinh thần Cải thiện sức khỏe tim mạch Hạ huyết áp Củng cố hệ thống miễn dịch Xây dựng mối quan hệ lành mạnh hơn giữa người với người Gia tăng lòng tự trọng và cảm giác về giá trị của bản thân Nghiên cứu đã chỉ ra tha thứ đem lại lợi ích rõ rệt vì nó giảm thiểu cảm xúc tiêu cực cũng như căng thẳng. Tha thứ là loại bỏ khao khát muốn trả thù hoặc làm điều xấu với người mà bạn cảm thấy rằng họ đã đối xử không đúng với bạn. Ngoài ra, khi người khác thất hứa, đặc biệt nếu họ khá thân với bạn, bạn sẽ có cảm giác mất mát và đau buồn. Tha thứ là giải pháp tự nhiên của quá trình đau buồn. Tha thứ không có nghĩa bạn là kẻ yếu đuối. Thật ra, đây là lựa chọn rất mạnh mẽ và cuối cùng sẽ giúp ích cho sức khỏe của bạn. Thứ tha không có nghĩa là bạn phải quên đi chuyện đã xảy ra. Thật ra, bạn cần phải xây dựng ranh giới với người không đáng tin. Bạn vẫn có thể làm bạn với một người nào đó mà không nhờ họ giúp đỡ. Tha thứ không phải là bạn cần phải hòa giải mối quan hệ. Bạn có thể bỏ qua hận thù mà không tiếp tục duy trì mối quan hệ nếu bạn tin rằng nó không lành mạnh hoặc độc hại. Tha thứ cho người khác không đồng nghĩa với việc bạn nên bỏ qua hành động của họ mà là bạn thực hiện điều này để bạn có thể tiếp tục với cuộc sống, và nó không có nghĩa là bạn cần phải bào chữa cho người đó. Bạn có thể tha thứ và vẫn hành động để bảo vệ bản thân tránh phải đau khổ trong tương lai. Sau khi bạn đã hoàn tất khâu chuẩn bị, bây giờ chính là thời điểm bạn cần phải bỏ qua. Quyết định xem liệu bạn có muốn tực tiếp nói cho người đó biết hay là bạn muốn giải tỏa thù hận một cách riêng tư. Sau đây là một vài biện pháp bạn có thể thực hiện để bày tỏ sự tha thứ: Cho người đó biết rằng bạn tha thứ cho họ. Bạn có thể gọi điện thoại hoặc yêu cầu gặp mặt người đó. Hãy dành cơ hội này để nói cho họ biết rằng bạn không còn muốn tiếp tục thù hận và rằng bạn tha thứ cho sự thất hứa của họ. Nếu người đó đã mất, không thể liên lạc, hoặc nếu bạn chỉ muốn giải tỏa thù hận một cách riêng tư, bạn có thể tự mình bày tỏ sự tha thứ đối với bản thân bằng ngôn ngữ. Bạn nên tìm vị trí yên tĩnh, nơi mà bạn có được một chút riêng tư. Chỉ cần nói to "Tôi tha thứ cho bạn, ____". Bạn có thể đi vào chi tiết nhiều như bạn muốn. Viết thư. Đây cũng là tùy chọn khá tuyệt vời. Bạn sẽ có thể quyết định xem liệu bạn có nên gửi nó hay không. Mục tiêu ở đây là bạn cung cấp cho bản thân cơ hội để thật sự giải tỏa nỗi thù hận. Nếu bạn quyết định duy trì mối quan hệ hoặc nếu người đó là người thân mà bạn sẽ dành rất nhiều thời gian để ở bên cạnh họ, bạn cần phải bảo vệ an toàn cho bản thân bằng cách thiết lập ranh giới. Ranh giới sẽ giúp bạn tái xây dựng cảm giác an toàn để bạn ít gặp phải tình trạng thất hứa. Phương pháp này sẽ giúp bạn tái xây dựng niềm tin và bắt đầu quá trình giành lại sức mạnh cá nhân. Ví dụ như người họ hàng của bạn đã hứa giúp bạn trông con để bạn có thể tham dự sự kiện quan trọng nhưng cô ấy lại hủy hẹn vào phút cuối. Một trong những ranh giới mà bạn có thể xây dựng đó là cô ấy phải thông báo cho bạn biết trước 1 ngày nếu muốn hủy hẹn trong tương lai (giả sử như không có trường hợp khẩn cấp nào xảy đến) để bạn tiện sắp xếp. Bạn có thể cho cô ấy biết nếu cô ấy không thực hiện đúng như thỏa thuận, bạn sẽ không bao giờ nhờ cô ấy trông con của bạn và bạn cũng sẽ không bao giờ trông con giúp cô ấy. Bạn nên nhớ, một khi bạn bắt đầu tái xây dựng sự tin tưởng, ranh giới có thể thay đổi. Điều quan trọng là bạn cần phải thiết lập ranh giới với người thất hứa mãn tính. Vâng, mọi người đều sở hữu một vài vấn đề mà họ cần phải giải quyết, nhưng bạn không cần phải cho phép bản thân bị lợi dụng liên tục trong khi người đó đang cố gắng giải quyết vấn đề của mình.

Abstract: Thể hiện sự đồng cảm. Thể hiện lòng trắc ẩn ngay cả khi người đó thường xuyên thất hứa. Nhận thức lợi ích của sự tha thứ. Quyết định tha thứ. Xóa tan hận thù. Tái xây dựng niềm tin bằng cách thiết lập ranh giới.


Khẩu phần ăn hợp lý cho rùa tai đỏ (và các loài rùa nước khác) cần có tỷ lệ như sau: 50% rau và thực vật thủy sinh, 25% thức ăn tổng hợp, 25% protein sống. Rùa tai đỏ thích ăn thức ăn cho rùa chế biến sẵn và thức ăn bạn chuẩn bị cho chúng. Các loại rau thích hợp bao gồm: bồ công anh (có thể hái ở vườn nếu không có thuốc trừ sâu), lá cà rốt, lá mù tạt, rau diếp, cà rốt, ớt chuông và bí đao. Các loại thực vật thủy sinh phù hợp bao gồm: anacharis (rong biển của Brazil), lục bình, rau diếp, bèo Nhật, rêu sừng và bèo tấm. Các loài cây này được bán ở các cửa hàng thú cưng với giá khá đắt, tuy nhiên chúng rất dễ trồng trong bể hoặc ao, và nếu bạn đặt mua trực tuyến với số lượng lớn thì giá cũng sẽ rẻ hơn. Trong môi trường hoang dã, rùa tai đỏ thường không ăn trái cây nên bạn tránh cho rùa ăn trái cây, trừ khi cho nó phần thưởng. Bạn có thể dùng chuối thưởng cho rùa. Với thức ăn tổng hợp, bạn nên chọn các loại có hàm lượng protein và chất béo thấp. Tuyệt đối không cho rùa ăn tôm khô. Rùa thích vị tôm khô nhưng chúng không có chất dinh dưỡng và rùa có thể sẽ chê các loại thức ăn khác trong nhiều tuần. Rùa có thể mắc rất nhiều bệnh nếu nước bể bẩn, thức ăn kém chất lượng hoặc do các nguyên nhân khác. Một số vấn đề rùa thường gặp phải mà bạn cần lưu ý bao gồm:  Nhiễm trùng mắt: Mắt rùa sẽ nhắm nghiền, sưng tấy, phồng lên hoặc chảy gỉ. Bạn có thể sẽ thấy những mảnh gỉ mắt từ mắt rùa chảy ra. Bệnh nhiễm trùng mắt gây ra bởi vi khuẩn, rùa sẽ cần được bác sĩ thú y thăm khám, có thể cần dùng thuốc kháng sinh và bạn sẽ cần nâng cấp hệ thống lọc nước cho bể. Mai mềm: Nếu mai rùa mềm hơn bình thường thì nhiều khả năng rùa không nhận đủ ánh sáng từ trên cao. Vấn đề này có thể do chỗ tắm nắng của rùa quá nhỏ, nước quá sâu hoặc rùa quá yếu nên không thể bò lên chỗ nằm tắm nắng. Nếu gặp vấn đề này, bạn cần liên hệ với bác sĩ thú y hoặc cửa hàng thú cưng nhờ tư vấn. Đôi khi rùa cũng có thể mắc bệnh rối loạn chuyển hóa xương. Tưa miệng và bỏ ăn: Triệu chứng cho thấy rùa bị nhiễm khuẩn và cần nhanh chóng được bác sĩ thú y thăm khám để điều trị bằng kháng sinh. Yếu, thở khò khè, lờ đờ và nghiêng đầu bất thường: Có thể đó là biểu hiện của các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, chẳng hạn như viêm phổi. Bạn cần lập tức đưa rùa đến phòng khám thú y. Bị thương: Bạn hãy kiểm tra xem trong bể có vật sắc hay rùa có đánh nhau không, loại bỏ nguyên nhân, rửa vết thương cho rùa bằng dung dịch povidone-iodine và giữ vết thương sạch sẽ. Bạn có thể tham khảo thêm chỉ dẫn của bác sĩ thú y. Bạn cần theo dõi rùa trong thời gian ở ngoài để tránh rùa bị quá nóng. Bạn có thể mua một chiếc bể bơi phao trẻ em, đổ đầy nước và để vật gì đó vào trong cho rùa leo lên tắm nắng; đồng thời tạo cho rùa một khoảng bóng râm để nó không bị quá nóng. Chú rùa giờ là thú cưng của bạn và cũng giống như những thú cưng khác, giữa bạn và rùa sẽ hình thành sự gắn kết khi dành thời gian cùng nhau. Dù vậy bạn hãy cẩn thận khi tiếp xúc với rùa––không phải tất cả chúng đều thích bị bế lên hay chạm vào. Một số chú rùa thích được gãi nhẹ vào mai, giống như gãi lưng hay gãi tai cho những chú chó vậy. Tuy nhiên, bạn vẫn nên cẩn thận, không phải tất cả chúng đều thích điều đó và chúng có thể sẽ quay ra cắn bạn. Lưu ý rằng mai rùa có các đầu dây thần kinh nên chúng có thể cảm nhận được mọi thứ. Bạn hãy nhẹ nhàng thôi nhé!

Abstract: Cho rùa tai đỏ ăn thức ăn phù hợp. Kiểm tra dấu hiệu của các vấn đề về sức khỏe. Thỉnh thoảng cho rùa ra ngoài tắm nắng. Dành thời gian cho rùa.


Nếu chỉ muốn quan sát ốc sên một vài ngày sau đó lại thả chúng về vườn thì bạn có thể dùng một lọ đựng mứt hoặc dưa muối được đục lỗ thông khí để làm nhà cho ốc sên. Tuy nhiên, ốc sên có thể bị nắp kim loại làm bị thương nên thay vì dùng nắp, bạn có thể dùng một mảnh vải thưa trùm kín miệng lọ và buộc lại bằng một dây cao su. Lưu ý rằng ốc sên có thể bò trên mặt phẳng đứng và thoát ra ngoài nếu bể chứa không có nắp đậy. Nếu định nuôi ốc sên lâu hơn một vài ngày thì bạn cần dùng bể chứa phù hợp với kích cỡ của chúng. Để nuôi lâu dài, bể nhựa chỉ có thể dùng cho ốc sên con hoặc loài ốc sên trưởng thành có kích cỡ nhỏ nhất. Hầu hết các loài ốc sên cần một chiếc bể rộng để có thể sống và khỏe mạnh và sạch sẽ. Bạn có thể mua một chiếc bể kính đáp ứng đủ yêu cầu này ở cửa hàng bán thú cưng để làm nhà cho chúng. Dùng bể có thể tích 20 lít hoặc lớn hơn để ốc sên có đủ không gian di chuyển. Nếu nuôi nhiều hoặc có ý định chăm sóc những con ốc sên con sẽ được sinh ra thì bạn nên chọn một chiếc bể lớn hơn. Cũng giống như con người, ốc sên hấp thụ oxy từ không khí và thải ra khí các-bon. Chính vì vậy mà bể nuôi cần có lỗ thông khí, và tốt nhất là có nhiều lỗ ở các cạnh để không khí lưu thông tốt hơn. Nhiều người cho biết rằng ốc sên trở nên linh động hơn khi không khí có thể lưu thông qua những khe nhỏ ở đáy bể nuôi. Chỉ cần môi trường ẩm ướt thì rất nhiều loài ốc sên vườn có sức chịu đựng nhiệt độ khá tốt, tuy nhiên, chúng linh hoạt và an toàn nhất ở nhiệt độ phòng. Bạn hãy giữ chúng trong bóng râm khi trời nóng và tránh để chúng tiếp xúc với nhiệt độ quá lạnh. Để giảm thiểu nguy cơ nhiễm vi khuẩn có hại, thuốc trừ sâu và các mối đe dọa khác, bạn nên mua đất từ cửa hàng thú cưng để cho vào trong bể nuôi. Lựa chọn tiếp theo là dùng đất tự nhiên từ trong vườn không nhiễm thuốc trừ sâu hay phân bón hóa học. Bạn sẽ dùng đất này rải một lớp kín hoàn toàn đáy bể. Tránh dùng đất trồng cây vì đất này có thể chứa hóa chất có hại cho ốc sên. Bạn có thể rải rêu nước, than bùn, phân trộn hoặc chất khoáng bón cây lên trên lớp đất. Các vật liệu này sẽ giữ hơi ẩm ở trong đất, tạo ra môi trường sống lý tưởng cho ốc sên. Bạn hãy đặt một vài thứ vào bể để ốc sên có thể ẩn náu và trèo lên. Điều này sẽ khiến chúng thoải mái hơn và nhìn cũng khá vui mắt. Hầu hết các cửa hàng thú cưng có bán các khúc gỗ giả để động vật nhỏ chui qua hoặc các loại ống cho chuột hamster mà ốc sên có thể cũng sẽ thích. Có khi bạn cũng có thể tìm được vật gì đó hữu ích từ trong vườn đấy! Tuy nhiên, đừng bao giờ dùng đá trang trí bể nuôi vì ốc sên có thể ngã xuống từ thành bể và vỡ vỏ nếu bị đập vào đá. Vỏ cây và cành cây thường sẽ hỏng sau vài tuần nên bạn sẽ cần thay thế chúng. Không dùng bìa các-tông để trang trí vì chúng sẽ bị nấm mốc, gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của ốc sên. Ốc sên có sức khỏe đáng kinh ngạc so với kích thước của chúng; chúng có thể trèo lên miệng của hầu hết các loại bể chứa. Bạn nên dùng bể chứa có chốt ở nắp để ngăn chúng thoát ra ngoài. Nếu nắp bể không có chốt, bạn có thể dùng một vật nặng, chẳng hạn như một chồng sách đè lên trên. Bạn có thể tìm thấy ốc sên ở những chỗ có bùn lầy trong vườn, chậu cây cảnh cũ hoặc các nơi ẩm ướt khác. Nếu không thấy chú ốc sên nào, bạn có thể để một chút rau xanh trong vườn, sau một thời gian quay lại kiểm tra xem ốc sên có ra ăn không. Sau cơn mưa to, ốc sên thường bò ra ngoài, vì vậy bạn sẽ dễ dàng tìm thấy chúng hơn trong cơn mưa hoặc sau cơn mưa. Ốc sên vườn thường khá an toàn khi tiếp xúc, tuy nhiên bạn vẫn nên rửa tay trước và sau khi chạm vào chúng để hạn chế nguy cơ gây hại cho bản thân cũng như cho ốc sên. Hãy đeo găng tay nếu không muốn chạm vào chúng.

Abstract: Dùng một bể chứa bất kỳ có lỗ thông khí nếu nuôi ốc sên ngắn ngày. Dùng bể chứa lớn hơn hoặc bể kính, chẳng hạn như bể Kritter Keeper, nếu muốn nuôi ốc sên lâu dài. Đảm bảo bể nuôi có lỗ thông khí. Duy trì bể nuôi ở nhiệt độ phòng. Mua đất thả vào bể nuôi. Rải một lớp vật liệu tự nhiên trên lớp đất. Trang trí nhà cho ốc sên. Đậy bể nuôi bằng nắp nặng hoặc được buộc chặt. Tìm ốc sên để nuôi.


Vết cắn của bọ rệp thường giống với vết cắn của các loài côn trùng khác, bao gồm cả muỗi. Chúng là những nốt đỏ nổi lên hoặc trông như vết phồng rộp. Vết cắn của bọ rệp rất khó phân biệt với những vết cắn của các loài côn trùng khác; thậm chí cả bác sĩ cũng thường không xác định được nếu chỉ nhìn bên ngoài. Tuy nhiên, bọ rệp có vết cắn rất đặc trưng. Mặc dù một số vết cắn xuất hiện riêng lẻ, nhưng hầu hết các vết cắn xuất hiện theo hàng 3-5 dấu (như "bữa sáng, bữa trưa, và bữa tối") hoặc một cụm những vết đỏ (một vết được gọi là viêm da bọ rệp). Các vết cắn thường xuất hiện theo hình chữ chi, nhưng có thể xuất hiện theo đường thẳng nếu bọ rệp cắn vào buổi sáng. Vết cắn thường xuất hiện trên những vùng da hở như cổ, mặt, chân, và cánh tay. Trái với vết muỗi cắn, vết cắn bọ rệp hiếm khi xuất hiện ở phía sau đầu gối hoặc các nếp gấp ở da. Vết sưng hay vết ban thường tự lành trong một hoặc hai tuần. Tuy nhiên, mặc dù một vết cắn riêng lẻ hoặc một cụm vết cắn có thể lành, nhưng nếu bạn không triệt tận gốc mầm mống bọ rệp, bạn có thể tiếp tục bị cắn. Chỉ cần có bọ rệp, thì chúng sẽ cố tiếp cận bạn. Ví dụ, hãy xem xét nếu bạn thấy vết cắn sau khi ngủ dậy nhưng lại không thấy nó trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, điều này có thể khó xác định vì thời gian phản ứng ở mỗi người khác nhau rõ rệt. Những triệu chứng của vết cắn có thể xuất hiện bất cứ lúc nào, từ vài tiếng cho đến hơn một tuần sau khi bị cắn. Vết cắn bọ rệp có thời gian ủ khá lâu. Những biểu hiện thấy được của vết cắn (vết sưng đỏ và ngứa) có thể xuất hiện lên đến 10 ngày sau khi bạn bị cắn lần đầu. Bắt đầu ở nơi bạn ngủ. Bọ rệp ưa ở gần con người để chúng có thể hút được máu nóng từ con người. Dấu hiệu rõ ràng là những đốm đỏ trên ga giường. Những đốm đỏ này có thể là do bọ rệp bị đè chết sau khi hút máu, hoặc từ vết cắn trên người bạn khi rệp vừa hút máu xong. Kiểm tra toàn bộ đệm, kể cả lớp vải lót và đường may. Tìm những con bọ rệp đang ngủ, vỏ, xác (bộ xương ngoài của chúng) và phân (trông như những đốm hay vết bẩn đen nhỏ). Kiểm tra ga giường, bao gối, cũng như gối nằm. Rất khó để nhìn và bắt bọ rệp còn sống. Chúng là loài côn trùng màu nâu rất nhỏ với cơ thể hình bầu dục rộng. Chúng rất giỏi trốn. Tuy nhiên, tìm bọ rệp là cách duy nhất để xác định rằng chúng thật sự đã cắn bạn. Bạn có thể đến bác sĩ để chẩn đoán nếu không tìm thấy dấu hiệu của bọ rệp trên giường và không thể xác định nguồn gốc của vết cắn hoặc vết ban. Tuy nhiên, có khả năng cao là bác sĩ cũng không thể chẩn đoán chính xác liệu bạn có phải bị cắn bởi bọ rệp hay không, vì các triệu chứng trông khá giống với những vết cắn do côn trùng khác và các bệnh da liễu. Thế nhưng, bác sĩ có thể khiến bạn yên tâm rằng bọ rệp gây rất ít nguy hiểm cho sức khỏe của con người. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc mỡ corticosteroid tạm thời để giúp giảm ngứa và viêm. Những loại thuốc mỡ này mạnh hơn thuốc bạn mua bên ngoài. Đây là cách chắc chắn nhất để xác định bạn đã bị cắn bởi bọ rệp. Dịch vụ diệt trừ dịch hại sẽ tìm trong nhà bạn và có thể xác định liệu có sự xâm nhiễm ở nhà bạn hay không. Nhân viên diệt trừ dịch hại sẽ biết tìm kiếm gì và có thể xử lý nhằm loại bỏ bọ rệp ra khỏi nhà bạn cũng như ngăn ngừa những vết cắn sau này. Các loại bình xịt côn trùng dùng trong gia đình sẽ không giải quyết được sự xâm nhiễm của bọ rệp. Để đảm bảo diệt tận gốc bọ rệp trong nhà, hãy nhờ dịch vụ diệt trừ dịch hại chuyên nghiệp.

Abstract: Kiểm tra vết cắn cẩn thận. Để ý xem vết cắn xuất hiện khi nào. Kiểm tra nhà ở với những dấu hiệu của bọ rệp. Đến bác sĩ để khám. Gọi người diệt rệp.


Bạn có thể nhấn vào máy tính mục "sample" ở phần trên của trang, sau đó mở bằng Google Drive hoặc download - tải về (xem lại hướng dẫn) và mở bằng Excel hoặc một chương trình khác. Cách khác là truy cập các đường link sau đây:  Bankrate.com và MLCalc đều là những chương trình tính đơn giản nhưng vẫn thể hiện đầy đủ lịch trình trả nợ của bạn bao gồm cả số dư nợ. CalculatorSoup rất hữu ích cho các khoản vay có khoản trả hoặc khoản tính lãi bất thường. Ví dụ, các khoản thế chấp ở Canada được tính lãi kép 6 tháng 1 lần. (Các chương trình lãi tính ở trên đều đã giả định lãi suất và các khoản phải trả diễn ra theo từng tháng). Bạn có thể tạo bảng tính riêng cho mình ở Excel. Đây là tổng số tiền bạn đã vay. Nếu bạn muốn tính khoản vay đã được trả một phần, hãy điền vào số tiền còn lại bạn phải trả. Phần này được ghi là "số nợ cơ sở". Đây là lãi suất hàng năm đối với khoản vay của bạn, theo giá trị phần trăm. Ví dụ, nếu bạn trả lãi 6%, điền "6". . Khoảng thời gian tính lãi kép không có ảnh hưởng ở đây. Lãi suất ở đây là lãi suất danh nghĩa, cả lãi suất được tính lại thường xuyên. Đây là khoảng thời gian mà bạn dự kiến sẽ trả hết tiền lãi. Hãy dùng khoảng thời gian trong điều kiện trả lãi để tính khoản tiền trả tối thiểu hàng tháng. Sau đó hãy rút ngắn khoảng thời gian để tính ra số tiền trả hàng tháng cao hơn để có thể trả hết nợ sớm.  Trả hết nợ trong khoảng thời gian ngắn hơn là tín hiệu tốt vì tổng số tiền phải trả cũng sẽ ít hơn. Hãy đọc phần ở cạnh mục này để xem chương trình tính đang tính theo tháng hay năm. Tính năng này dùng để tính ngày bạn sẽ trả hết khoản nợ. Một vài chương trình tính sẽ tự động cập nhập phần "trả theo tháng" sau khi bạn điền đầy đủ thông tin. Một số khác thì hiện ra khi bạn nhấn vào "calculate", và sẽ cung cấp cho bạn một biểu đồ thể hiện lịch trình trả nợ.  "Principal" là số nợ gốc còn lại trong khi "Interest" là lãi vay phải trả. Các chương trình sẽ hiển thị đầy đủ chương trình trả nợ "dần đều" (fully amortized), nghĩa là bạn sẽ trả hàng tháng các khoản tiền như nhau. Nếu bạn trả ít hơn khoản tiền hiển thị trên màn hình, bạn sẽ phải trả thêm tiền khi nợ sắp đáo hạn và tổng số tiền cuối cùng bạn sẽ phải trả cũng sẽ nhiều hơn.

Abstract: Mở một chương trình tính khoản vay phải trả online. Điền số tiền vay. Điền lãi suất. Điền vào thời gian trả lãi. Chọn ngày bắt đầu. Nhấn vào calculate.


Nếu đó chỉ là chàng trai hoặc cô gái bạn gặp ngoài bar, câu lạc bộ sức khỏe, đường đua xe phân khối lớn...hay những nơi tương tự như vậy, chúng ta thường bịa ra cái cớ nào đó để không đi hẹn hò. Tuy nhiên, dù gì thì bạn cũng đâu có sớm gặp lại họ, thế nên tội gì không thành thật với nhau. Cả hai sẽ một thoáng thấy khó xử nhưng cuối cùng sẽ khá hơn. Những câu như "Thật vui được nói chuyện với em, nhưng chỉ như vậy thôi là tốt rồi. Cảm ơn em" sẽ hiệu quả trong trường hợp này. Bạn sẽ không có thời gian để chuẩn bị như khi chia tay với bạn trai/bạn gái, nên đừng cố giải thích dông dài. Cứ rõ ràng, chính xác và thành thật về việc bạn không muốn có một mối quan hệ nghiêm túc với họ. Nhấn mạnh vào bản thân bạn. Tập trung vào việc bạn không hợp với người đó. Bạn có thể nói "Anh rất tiếc, nhưng anh không có chung sở thích với em về [thể thao/du lịch/chơi game online], nên chúng ta sẽ không phải một cặp xứng đôi". Hãy cư xử như một người trưởng thành. Việc cho số điện thoại giả có thể tránh được tình huống gặp mặt khó xử, nhưng bạn vẫn sẽ làm tổn thương người khác, thậm chí còn tệ hơn là lời từ chối thẳng thừng. Nếu bạn muốn tử tế với người khác, hãy để sự tử tế đó có tác dụng đúng chỗ ngay cả khi bạn không có mặt. Nếu bạn thật sự phải dùng chiêu bạn trai/bạn gái giả, thì hãy xem như đó là lựa chọn cuối cùng. Hãy thử cách từ chối thành thật, thẳng thắn và tử tế trước. Điều này luôn có tác dụng. Có thể bạn muốn bầu không khí bớt nặng nề chút nhưng nếu làm lố quá – như làm giọng ngớ ngẩn hay mặt hài, trích dẫn phim các kiểu... thì bạn sẽ khiến đối phương cảm thấy bị sỉ nhục. Đừng vô tình biến mình thành kẻ thô lỗ trong khi đang nỗ lực thành người tốt. Cẩn thận với cách nói mỉa mai. Những câu kiểu như "Người như em làm sao đi chơi với anh được" cùng với giọng hài hài và nụ cười đanh đá sẽ được ghi nhận là bạn đang đùa giỡn. Nhưng trong tình huống đang từ chối ai đó, đối phương sẽ không biết đó là nói đùa.

Abstract: Hãy thành thật, thẳng thắn, và tử tế. Nói vào trọng tâm. Đừng cho số điện thoại giả hay dựng chuyện đã có người yêu. Đừng đùa cợt về chuyện đó.


Điều tồi tệ mà bạn có thể làm khi đối mặt với hội chứng sợ và kỳ thị người đồng tính đó là phản ứng tiêu cực. Hành động chửi rủa hoặc đề phòng chỉ chứng minh những ý kiến rập khuôn là đúng. Khi trở nên điềm tĩnh, bạn có thể phản ứng tích cực với tình huống, và thậm chí là khiến cho người khác cảm thấy tội lỗi, hoặc tự trách bản thân vì đã xúc phạm bạn. Tất nhiên nói thì luôn dễ hơn làm khi có người can thiệp vào cuộc sống của bạn. Nếu một người tỏ ra kỳ thị, điều đầu tiên là bạn cần thở sâu, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Điều này giúp bạn bình tĩnh khi bị người khác sỉ nhục. Sau khi bình tĩnh lại, bạn có thể chọn cách phản ứng với đối phương. Tùy vào từng người và mức độ xúc phạm, bạn có thể phớt lờ sự lăng mạ (và tránh xa người đó) hoặc cung cấp thông tin một cách tự tin. Khi ai đó lớn lên trong môi trường tôn giáo, quan điểm mạnh mẽ của họ về người đồng tính được cố định vững chắc trong niềm tin. Mỗi tôn giáo có quan điểm hoặc sự chấp nhận khác nhau về tình dục và người đồng tính. Đạo Thiên chúa có quan điểm phản đối quan hệ đồng giới, vì cho rằng điều này là không tự nhiên, vô đạo đức, và hủy hoại gia đình. Nếu cảm thấy cần thiết phải đáp lại những người gọi mối quan hệ đồng giới là tội ác, bạn có thể giới thiệu họ đọc một vài nội dung Kinh Thánh khác nhau. Hơn nữa, một số lãnh đạo hội Thiên chúa cố gắng chấp nhận và chào đón người đồng tính tham gia trong nhà thờ. Nếu muốn bạn bè hoặc người thân thay đổi thái độ về người đồng tính, bạn có thể đề nghị họ trao đổi với người theo đạo Thiên chúa (hoặc tôn giáo khác) chấp nhận sự tồn tại của người đồng tính và giải thích tình trạng tiến thoái lưỡng nan mà bạn đang gặp phải. Ngoài ra, bạn có thể chuyển hướng sang chủ đề tình dục và giải thích sự khó khăn của việc chối bỏ tình yêu với người khác đơn giản chỉ vì họ là người cùng giới. Hỏi người xúc phạm xem liệu cô ta cảm thấy như thế nào nếu bị người khác ép buộc phải yêu người khác. Bạn nên gợi lại mối quan hệ của người này và giả sử rằng cô ta yêu một người và muốn công khai tình yêu đó, nhưng mối quan hệ lại bị trù dập hoặc cấm cản. Khi mọi người nhận ra rằng chứng sợ và kỳ thị người đồng tính mang lại thành kiến chống lại tình yêu – điều căn bản nhất của con người, họ sẽ từ bỏ và dần quên đi những cảm xúc cực đoan này. Bạn bè hoặc người thân dị tính thường cố gắng giảm bớt cảm giác đồng tính hay xu hướng tình dục, gọi đó là giai đoạn nhất thời hoặc khi trôi quan bạn sẽ quên đi. Trên thực tế, niềm tin rằng xu hướng tình dục không phải là bẩm sinh mà do môi trường tạo nên là khái niệm sai lầm nhấn mạnh hoặc tôn vinh chủ nghĩa dị tính luyến ái. Để đáp ứng lại những câu nói như trên, bạn nên gạt bỏ khái niệm này bằng cách kể chuyện đời tư của mình nếu cảm thấy thoải mái. Trong nhiều trường hợp, người ta xác định rõ giới tính thật sự của mình sau nhiều năm đấu tranh hoặc giả vờ là người dị tính. Những trải nghiệm như vậy khó có thể chỉ là giai đoạn nhất thời. Bạn có thể phủ nhận tin đồn rằng con người có thể được "chữa" bệnh đồng tính hoặc đơn giản là thay đổi đối tượng hấp dẫn. Để đáp lại ý kiến trên, bạn có thể hỏi ngược lại rằng, "Anh/chị có nghĩ rằng mình có thể được chữa khỏi bệnh dị tính hay không? Anh/chị có thể thay đổi đối tượng hấp dẫn? " Câu trả lời là: không. Trong một số trường hợp, con người không có cảm xúc cực đoan về người đồng tính, nhưng sau đó họ lại có cảm giác như vậy khi thấy sự kỳ thị ở trường hoặc nơi làm việc. Khi xã hội chống đối thứ gì đó, bạn khó có thể ủng hộ mà không bị nhạo báng hoặc loại trừ. Ví dụ, nếu vài đứa học sinh nổi tiếng trong trường không nói chuyện với Phong vì cậu ấy "cư xử" như ngường đồng tính, các học sinh khác vô tình cũng sẽ ngừng nói chuyện với cậu ta. Bạn có thể đấu tranh chống lại nỗi sợ và kỳ thị người đồng tính do áp lực môi trường xung quanh bằng cách giải thích rõ ràng cho mọi người hiểu rõ giá trị và niềm tin của họ và chọn những người chấp nhận cũng như có ảnh hưởng tích cực. Nghiên cứu đã tiết lộ rằng những người thể hiện sự kỳ thị người đồng tính thường có ham muốn quan hệ đồng giới. Ngoài ra, dữ liệu cũng cho hay trẻ em được nuôi dưỡng bởi cha mẹ phản đối quan hệ đồng tính cực đoan thường gặp phải hội chứng sợ và kỳ thị người đồng tính nghiêm trọng. Nếu gặp người phản đối kịch liệt về quan hệ đồng tính, bạn nên cân nhắc khả năng rằng người này có thể bị hấp dẫn bởi người đồng giới và dùng hội chứng này để che giấu cảm xúc của mình. Thể hiện sự đồng cảm đối với người đó khi họ phải đấu tranh với những cảm xúc như vậy, đặc biệt khi người khác phản đối, thật sự rất nặng nề và đáng sợ.

Abstract: Giữ bình tĩnh. Phản ứng khi người khác kỳ thị người đồng tính vì lý do tôn giáo. Giải thích rằng đồng tính luyến lái không phải là giai đoạn trong cuộc sống. Can thiệp khi người khác bêu xấu người đồng tính do áp lực của xã hội/môi trường. Tìm hiểu những người xung quanh (trong trường hợp này là những người xúc phạm hoặc nhục mạ bạn) xem họ có chối bỏ xu hướng tình dục của bản thân hay không.


Sự riêng tư là điều kiện cần có để trình bày về chuyện này. Hãy chọn thời gian và địa điểm phù hợp để trò chuyện lâu dài mà không bị làm phiền. Có lẽ sẽ tốt hơn nếu bạn trò chuyện với người đó trong phòng khách ở nhà thay vì ra quán cà phê hoặc nhà hàng. Đừng chọn thời điểm khi người đó đang căng thẳng, ví dụ như ngay sau khi họ vừa đi làm về. Có thể bạn nên trao đổi trước với người đó để xem thời gian và địa điểm mà bạn chọn có phù hợp với họ hay không. Hãy nói với họ rằng bạn có chuyện quan trọng cần thảo luận và hỏi xem họ có thể nói chuyện vào lúc nào. Ví dụ bạn có thể nói: "Anh có chuyện quan trọng cần nói với em và anh muốn biết chắc rằng chúng ta sẽ có đủ thời gian để trao đổi. Em thấy lúc nào thì phù hợp nhất?" Nếu bạn đã quyết định thú nhận tất cả, giờ chính là lúc dành cho sự thật. Ngay cả khi người đó hỏi bạn những câu gây tổn thương, bạn vẫn cần phải thành thật. Hãy thẳng thắn hết mức có thể và đừng bỏ qua một chi tiết nào. Bạn có thể nghĩ rằng việc bỏ qua vài chi tiết về chuyện ngoại tình là một ý tưởng hay, nhưng thú nhận nửa vời sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn mà thôi. Ví dụ: nếu bạn đã từng lừa dối vợ/chồng mình vài lần thì việc nói với họ rằng bạn mới phạm sai lầm một lần chính là sự thú nhận nửa vời. . Dù bạn có rất nhiều điều để nói nhưng người đó cũng vậy. Đừng tranh lời với họ và hãy lắng nghe. Sự tôn trọng những suy nghĩ và cảm giác của họ sẽ có ích trong việc gây dựng lại mối quan hệ. Thể hiện rằng bạn đang lắng nghe bằng cách hướng cơ thể về phía họ và duy trì giao tiếp bằng mắt. Loại bỏ mọi thứ gây phân tâm và tránh làm gián đoạn cuộc trò chuyện. Tắt điện thoại, TV, máy tính, vân vân. Đừng ngắt lời người đó khi họ đang nói. Hãy lắng nghe cho tới khi họ nói xong. Diễn giải lại ý của họ để thể hiện rằng bạn đã chăm chú lắng nghe. Ví dụ: bạn có thể bắt đầu bằng cách nói rằng " nếu anh hiểu đúng thì ý em là..."

Abstract: Chọn thời điểm và không gian hợp lý. Xem xét thời gian biểu và sự lựa chọn của người đó. Bám sát vào sự thật. Lắng nghe đối phương


Ngay cả khi đã cắt bao quy đầu, bạn vẫn nên dùng loại xà phòng không gây kích ứng dương vật. Bạn nên chọn loại xà phòng hoặc sữa tắm dịu nhẹ không mùi. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu để chọn loại xà phòng không gây kích ứng da. Như đã nói ở trên, điều quan trọng là cần điều chỉnh nhiệt độ nước sao cho không làm bỏng hoặc rát da. Bạn nên tắm nước ấm (không nóng) và thoa xà phòng lên khắp cơ thể như bình thường. Dùng tay thoa xà phòng dịu nhẹ không mùi và thoa lên tinh hoàn, thân dương vật và dưới đầu dương vật. Ngay cả khi đã cắt bao quy đầu, bạn vẫn nên rửa sạch vùng dưới đầu dương vật vì mồ hôi, vi khuẩn và chất cặn có thể tích tụ ở đó. Khi đã cắt bao quy đầu, bạn chỉ cần xoa dương vật và xả sạch xà phòng bằng vòi sen hoặc nước trong bồn tắm. Bạn nên lau khô dương vật kỹ càng sau khi tắm. Đối với dương vật đã cắt bao quy đầu, việc dùng bột tan là tương đối an toàn, nhưng bạn vẫn nên cẩn thận không để bột dính vào niệu đạo hoặc gây rát da.

Abstract: Sử dụng xà phòng dịu nhẹ. Tắm rửa. Rửa dương vật.


Việc nghĩ về những điều bạn muốn đạt được sẽ giúp cho tương lai của bạn tốt đẹp hơn hoàn cảnh hiện tại và quá khứ. Viết ra mục đích ngắn gọn, rõ ràng để bạn có thể thực hiện. Đảm bảo mục tiêu của bạn là thực tế, rõ ràng, vừa phải, thời gian phù hợp và có thể đạt được. Đồng thời xem xét những điều bạn KHÔNG muốn có trong cuộc sống. Bắt đầu thực hiện từng mục tiêu. Chia mục tiêu thành những bước nhỏ để dễ xử lý. Chúng sẽ giúp bạn hoàn thành mục tiêu trong một thời gian nhất định. Nghĩ về những người sẽ có ảnh hưởng tốt đến bạn và giúp bạn đạt được mục tiêu. Nếu bạn đến một nơi mới mẻ mà không có nhiều bạn bè bên cạnh, xem xét giữ liên lạc với một vài người bạn thân và kết bạn với nhiều người mới. Liên lạc với gia đình, những người yêu quý và ủng hộ bạn trong quá khứ. Gìn giữ mối quan hệ với họ; hãy thành thật, đáng tin và tốt bụng, điều này sẽ cho họ thấy bạn muốn có khởi đầu mới. Nhóm hỗ trợ có thể là những người có khả năng như giáo viên của bạn. Tìm kiếm lời khuyên và làm theo, nếu bạn tin rằng mình có thể tâm sự với họ. Những mối quan hệ như vậy cũng có thể giúp bạn trong tương lai khi cuộc sống của bạn ổn định hơn và bạn cần ai đó viết lời nhận xét tốt về bạn, như cho đơn xin việc hay đơn xin nhập học. Giữ khoảng cách với những người bạn có ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc đời bạn. Nếu những người này vẫn không cố gắng làm lại cuộc đời, thì họ có thể lôi kéo bạn vào những thói quen, thái độ hay hành động đã làm cho quá khứ của bạn xấu đi. Những người bạn này cũng có thể chế nhạo và trêu chọc bạn vì đã từ bỏ con đường cũ. Phớt lờ họ và tập trung vào cải thiện cuộc sống của bạn. Đảm bảo bạn có người để trò chuyện và ủng hộ những suy nghĩ của bạn trong quá trình thay đổi này. Đảm bảo những mục tiêu bạn đặt ra phải tập trung vào những hoạt động hàng ngày. Khi bắt đầu một ngày, suy nghĩ về những kế hoạch trong ngày đó và những gì bạn phải vượt qua, những gì bạn cần làm để chuẩn bị. Vào cuối ngày, hãy suy nghĩ xem một ngày của bạn trôi qua như thế nào và bạn đã làm được những gì. Nếu nó không nhiều như bạn muốn thì cũng không sao. Điều quan trọng là bạn vẫn tiếp tục cố gắng. Quá khứ không tốt đẹp của bạn có thể vẫn kéo dài trong một thời gian dài. Cho dù bạn có cố gắng từ bỏ con đường cũ hoặc tránh những tình huống tiêu cực do người khác tạo ra (ví dụ mối quan hệ bạo hành), mọi việc có thể sẽ không hoàn toàn hoàn hảo chỉ sau một đêm. Những thói quen, thái độ và cách xử lý tình huống căng thẳng theo hướng tiêu cực đều có thời gian để hình thành và thời gian để thay thế bằng những điều tích cực. Bạn có quyền kiểm soát trực tiếp suy nghĩ, cảm xúc, thái độ và cuộc đời bạn. Đưa ra quyết định để theo đuổi mục tiêu và cải thiện cuộc sống của bạn. Chủ động chọn những gì sẽ làm tiếp đó. Mỗi sáng, hãy nhìn vào gương và nói một cách tự tin rằng: 'Tôi có quyền kiểm soát cuộc đời của tôi. Những lựa chọn của tôi hôm nay làm ngày mai tốt đẹp hơn.' Cho dù là người nào chịu trách nhiệm cho những sự việc trong quá khứ của bạn, thì bạn vẫn phải có trách nhiệm làm cho hiện tại và tương lai của mình tốt đẹp hơn. Hãy nhớ rằng bạn chỉ có thể kiểm soát bản thân và hành động của mình nhưng cũng nhớ rằng hành động của bạn có ảnh hưởng đến người khác và tương lai. Thật dễ để có thể ngồi lại và đổ lỗi cho người khác vì những gì bạn đang có, đừng xem điều đó như lời biện hộ để tiếp tục cuộc sống mà bạn không hài lòng.

Abstract: Đặt mục tiêu cho bản thân. Tập hợp nhóm hỗ trợ. Tránh xa những người tiêu cực. Giải quyết mục tiêu trong ngày. Có trách nhiệm với bản thân.


Đối tượng lý tưởng nhất để thực hiện liệu pháp nhạy cảm này phải là người sẽ không khiến bạn ngại ngùng, chẳng hạn như bạn đời hoặc chuyên gia y tế. Hãy nhớ rằng bạn cần trò chuyện thoải mái và cảm thấy thư giãn trong quá trình mát-xa. Cho dù người mát-xa là chồng đi nữa thì bạn cũng có thể thấy ngại hoặc e thẹn. Đây là lẽ tự nhiên. Hãy nhớ rằng mục đích của phương pháp mát-xa tầng sinh môn cũng như bất kỳ kỹ thuật mát-xa nào khác để giải tỏa căng thẳng và giảm bớt sự khó chịu cho người mẹ khi sắp sinh con. Cho chồng/chuyên gia y tế biết nếu bạn thấy khó chịu. Một chút cảm giác căng thẳng và không thoải mái là bình thường, nhưng nếu bạn thấy khó chịu quá thì nên yêu cầu người đó giảm lực hoặc dừng lại một chút. Bạn cần chuẩn bị ở tư thế hai chân dạng ra và thả lỏng các cơ. Hãy nằm trên giường, gập đầu gối lại và lót gối dưới lưng. Người hỗ trợ sẽ tiến hành mát-xa cho bạn dễ hơn với tư thế này. Tương tự như trên, người hỗ trợ cũng phải cắt móng tay gọn gàng và rửa tay thật sạch trước khi bắt đầu. Nếu muốn, họ có thể mang găng tay cao su trong quá trình mát-xa để giữ vệ sinh cho khu vực nhạy cảm của bạn. Người mát-xa cần bôi trơn bàn tay họ và đáy chậu của thai phụ bằng chất bôi trơn gốc nước. Dầu vitamin E, dầu hạnh nhân hoặc ô liu là tốt nhất. Người hỗ trợ cần dùng ngón cái xoa bên ngoài vùng đáy chậu của thai phụ. Động tác mát-xa tới lui chầm chậm ở bên ngoài khu vực này sẽ giúp cả hai nhanh chóng bắt nhịp và quá trình diễn ra dễ dàng hơn. Thực hiện động tác này trong 1-2 phút. Người hỗ trợ cần mát-xa cho thai phụ bằng ngón trỏ thay vì ngón cái. Sau khi đưa ngón trỏ vào trong, họ sẽ tiến hành di chuyển qua lại theo hình chữ "U" và đồng thời ấn nhẹ xuống. Tiếp tục động tác này trong 2-3 phút. Để đạt kết quả tốt nhất, bài mát-xa nên được thực hiện hai hiệp mỗi lần. Cố gắng mát-xa mỗi ngày trong 6 tuần cuối trước khi sinh. Sau khi mát-xa, có thể bạn cần tắm hoặc rửa lại để làm sạch dung dịch bôi trơn.

Abstract: Chọn một người đáng tin. Chuẩn bị tinh thần cho những phản ứng xúc động. Nói chuyện với người mát-xa. Chọn tư thế thư giãn và thoải mái. Để người hỗ trợ chuẩn bị. Sử dụng chất bôi trơn. Bắt đầu mát-xa khu vực nhẹ nhàng. Cho ngón trỏ vào. Lặp lại bài mát-xa. Rửa lại.


Một phần của tính sáng tạo là thành thạo về một lĩnh vực hoặc một chủ đề và nghiên cứu càng nhiều càng tốt về lĩnh vực hay chủ đề đó. Bạn có thể bắt đầu với việc đọc các bài viết và xem các video về đề tài bạn đang quan tâm để thu thập thêm thông tin. Nếu có thể, bạn hãy đăng ký một khóa học nhập môn tại trường đại học của địa phương hoặc trung tâm cộng đồng (chẳng hạn như một lớp học vẽ cho người mới bắt đầu). Tự tìm nguồn cảm hứng bằng cách trải nghiệm các công việc sáng tạo với những người khác trong môi trường mà bạn cảm thấy hứng thú. Ví dụ, nếu đang học vẽ, bạn hãy đến các viện bảo tàng hoặc phòng tranh. Những người sáng tạo nhất là những người sẵn sàng tiếp thu nhiều ý tưởng, mở rộng tầm mắt và luôn hiếu kỳ. Bạn đừng chống lại và bác bỏ những thứ không quen thuộc với mình, hãy nắm bắt những cơ hội để chấp nhận các thử thách sáng tạo. Ví dụ, hãy thử tham gia một môn nghệ thuật như nặn tượng đất sét, ngay cả khi bạn cho rằng mình không thích hoặc dở tệ. Những khoảnh khắc trở về với tuổi thơ sẽ giúp ích cho tính sáng tạo trong bạn vì nó đưa bạn vượt ra khỏi những rào cản của người lớn và mở mang tâm trí. Bạn có thể dùng đồ chơi và các dụng cụ mỹ thuật để kích thích óc tưởng tượng và tạo những mối kết nối mới. Nếu cảm thấy thiếu các ý tưởng sáng tạo, bạn hãy dành thời gian vẽ những hình ảnh kỳ lạ, chơi trò xếp gạch hoặc xếp hình lego. Người ta thường nói rằng bạn sẽ nhớ đến 90% những gì mình đã học bằng cách dạy những kiến thức đó cho người khác. Giải thích cho chính mình và cho những người khác những điều vừa học là một cách để bạn củng cố những kiến thức đó. Mỗi khi học một điều gì đó mới mẻ, bạn hãy tự giảng lại cho chính mình trong đầu. Hãy tưởng tượng bạn đang diễn thuyết trong một buổi hội thảo hoặc đang dạy một người nào đó. Nếu cảm thấy đủ tự tin, bạn có thể làm một video về đề tài mà bạn quan tâm và đăng lên mạng, hoặc chia sẻ các kiến thức của mình cho bạn bè hoặc đồng nghiệp. Hãy tham gia các hoạt động buộc bạn phải nghĩ ra những ý tưởng mới. Ví dụ, bạn có thể chơi các trò chơi chữ bằng cách viết ra một từ và các từ khác có liên quan. Sử dụng phép suy diễn để tìm ra sự tương đồng giữa hai sự vật dường như không giống nhau để phân tích và kiểm tra những liên tưởng của bạn. Ví dụ, bạn hãy tìm sự giống nhau giữa sách giáo khoa và máy nghe nhạc iPod. Nếu cảm thấy bí ý tưởng, bạn hãy thử chơi các trò chơi đố chữ hoặc tìm kiếm các từ đồng nghĩa trên mạng. Khả năng sáng tạo đòi hỏi phải luyện tập, vì vậy bạn hãy dành thời gian mỗi ngày rút vào một nơi yên tĩnh hoặc nơi nào đó đem lại cho bạn nguồn cảm hứng để nghĩ ra những ý tưởng mới. Ví dụ, bạn hãy đến một công viên yên tĩnh hoặc ngồi trong thư viện và thả cho đầu óc tự do bay bổng. Viết ra tất cả những ý tưởng (hay hoặc dở) vào sổ tay, lên bảng hoặc trong máy tính mà không ngừng lại để chỉnh sửa hoặc ngẫm nghĩ. Tìm thời gian thích hợp để bạn có thể làm việc này một cách đều đặn. Nếu luôn rảnh rỗi sau bữa tối, bạn hãy dành ra một tiếng đồng hồ để gạt đi mọi thứ gây xao lãng và tìm kiếm những ý tưởng mới.

Abstract: Trau dồi các kỹ năng. Đón nhận các trải nghiệm mới mẻ. Chơi đùa để nuôi dưỡng óc sáng tạo. Chia sẻ và giảng giải các kiến thức của bạn. Thúc giục bản thân có những ý tưởng mới. Dành thời gian để động não.


Có 4 phần cơ bản của con lợn được sử dụng nhiều nhất (mặc dù nhiều quốc gia có cách cắt thịt khác nhau hoặc có tên gọi riêng cho từng phần thịt): thịt vai, thịt lưng, thịt bụng và thịt mông đùi. Các bắp thịt quanh vùng xương sống sẽ mềm, nạc (và thường đắt hơn) vì lợn không sử dụng những bắp thịt này nhiều bằng bắp thịt gần phía dưới (thường sẽ dai nhưng nhưng đậm đà hương vị hơn). Thịt vai – Thường được chia làm 2 loại: thịt vai trên và thịt vai dưới. Thịt vai cần được chế biến ở nhiệt độ thấp và đun liu riu (ví dụ như nấu bằng nồi hầm) để nấu chảy mỡ cùng các mô liên kết mà vẫn giữ được độ mềm và mọng nước của thịt. Thịt có bán sẵn dưới dạng: thịt vai quay lóc xương, thịt vai quay, thịt cắt khối vuông để hầm hoặc kết hợp với bánh mì Kebab và thịt xay. Thịt lưng – Sườn, sườn non, thịt thăn và thịt sườn cắt miếng bắt nguồn từ phần thịt này. Thịt lưng thường mềm nên sử dụng phương pháp chế biến nhiệt khô (nướng vỉ, quay, nướng lửa trên, chiên và xào) là thích hợp nhất. Thịt có bán sẵn dưới dạng: thịt thăn vai, thịt sườn cắt miếng, thịt lưng cắt miếng, thăn ngoại cắt miếng, thăn ngoại nướng và thịt thăn. Thịt bụng/sườn – Sườn lợn có thể đem nướng, sau đó đem quay nhưng phần còn lại của miếng thịt thường được dành riêng để xông khói. Thịt có bán sẵn dưới dạng: thịt xông khói, thịt xông khói Ý và sườn lợn. Thịt mông đùi – Phần thịt này thường được bán dưới dạng thịt muối, đã nấu chín hoặc xông khói. Còn nếu mua miếng thịt còn tươi sống, bạn có thể phết dầu, lọc da và đem quay (lựa chọn phổ biến cho những kỳ nghỉ và dịp đặc biệt). Thịt được bán sẵn dưới dạng: thịt đùi cốt-lết, thịt nguội xông khói và thịt đùi trước quay. Các phần thịt khác – Nếu thích, bạn có sử dụng hầu hết các bộ phận của con lợn. Ví dụ như luộc thủ lợn (đầu lợn) làm món giò thủ, làm nước dùng và súp. Hoặc bạn có thể chiên hay nướng tai lợn để tạo ra một món ăn giòn hấp dẫn. Chân giò lợn có thể dùng để hầm. Phần đuôi và nội tạng có thể dùng để chế biến các món như pa-tê, dồi lợn và tiết canh lợn. Ngày nay, lợn được nuôi siêu nạc nên thường ít mỡ (mỡ giúp thịt không bị khô trong quá trình chế biến). Trong trường hợp này, ngâm muối là giải pháp tối ưu nhưng bạn cần chuẩn bị trước. Thịt khi ngâm vào hỗn hợp muối và nước sẽ hấp thụ nước từ từ thông qua quá trình thẩm thấu ngược. Bạn cũng có thể làm gia vị ướp ngon tuyệt bằng cách trộn hương vị và gia vị yêu thích trong dầu, sau đó ngâm thịt trong hỗn hợp khoảng vài tiếng hoặc qua đêm. Quy tắc chung khi ướp thịt là sử dụng khoảng ¼ cốc gia vị ướp cho 0,5 kg thịt lợn hoặc lượng gia vị vừa đủ để bao phủ toàn bộ bề mặt thịt trong túi đông lạnh nhựa. Miếng thịt càng to thì thời gian muối và ướp sẽ càng lâu.Về cơ bản, thịt lưng và thịt bụng sẽ cần ướp trong khoảng vài tiếng đồng hồ (lên đến 6 tiếng cho miếng thịt lớn). Thịt vai quay cần ướp trong 24 tiếng hoặc lâu hơn. Bạn có thể ướp thịt bao lâu tùy thích nhưng phải đảm bảo thịt không bị hư do ướp lâu hơn một hoặc hai ngày. Ướp khô cũng là một phương pháp phổ biến để ướp nhiều loại thịt. Gia vị ướp khô gồm có muối, tiêu, thảo mộc, gia vị và các nguyên liệu khô khác (thường ở dạng bột hoặc hạt). Thịt sẽ được chà xát một lớp gia vị ngay trước khi khi chế biến hoặc vài tiếng cho đến một ngày trước. Ướp khô tuy không giúp duy trì độ ẩm cho miếng thịt nhưng sẽ thực sự mang lại hương vị đậm đà bên ngoài, và khi chế biến đúng cách, miếng thịt sẽ có "lớp vỏ" thật ngon miệng.  Nguyên liệu phổ biến để ướp khô là muối, tiêu (đỏ hoặc đen), bột tỏi và bột hành, gừng, hương thảo. Để tạo lớp ngoài ngọt ngào và giống caramel, bạn có thể dùng thêm đường trắng hoặc đường nâu. Hoặc bạn có thể thử dùng nguyên liệu tùy theo sở thích. Về cơ bản, miếng thịt có kích thước tiêu chuẩn cần khoảng ¼ cốc gia vị khô. Nếu như không chắc chắn, bạn chỉ cần xát lượng gia vị khô vừa phủ hoàn toàn bề mặt của miếng thịt. Với bất kỳ loại thịt nào, bạn cũng nên nấu lâu để tiêu diệt hết vi sinh vật gây hại nhưng tránh nấu quá lâu vì sẽ khiến thịt bị khô. Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) khuyến cáo khi chế biến, nhiệt độ bên trong miếng thịt phải đạt 70°C (sử dụng nhiệt kế chuyên dụng để cắm ngay vào phần dày nhất của miếng thịt), tuy nhiên đối với một số phương pháp chế biến, bạn nên dừng lại ở nhiệt độ từ 60-65° C để thịt không bị khô (vì sán lợn thường đã chết ở nhiệt độ 58°C). Lưu ý rằng nhiệt độ bên trong miếng thịt lớn vẫn sẽ tăng lên ngay cả khi bạn đã cách nhiệt. Do đó, tránh chế biến quá lâu và khiến thịt bị "chín quá kỹ". Thịt lợn đã chế biến và đạt nhiệt độ 70°C vẫn có thể có màu hồng bên trong, tùy thuộc vào cách chế biến hoặc nguyên liệu thêm vào. Vì vậy, bạn đừng nghĩ rằng thịt có màu hồng là không an toàn. Khi mua thịt còn tươi sống, hãy đem đông lạnh thịt ngay ở nhiệt độ 4°C. Nếu thịt không được chế biến trong vòng 5 ngày sau khi mua, bạn phải đông lạnh thịt ở nhiệt độ -18°C hoặc đem vứt đi. Thịt đã chế biến nên được tiêu thụ trong vòng 2 tiếng (và trong vòng 1 tiếng nếu như nhiệt độ xung quanh là 30°C), hoặc đem bảo quản trong hộp nông và có nắp đậy. Thịt đông lạnh nên được tiêu thụ trong vòng 3 tháng là tốt nhất và tuyệt đối không đem thịt lợn đã rã đông một phần đi đông lạnh lại. Ngoài ra, cần lưu ý rằng rã đông có thể làm cho thịt bị khô.

Abstract: Kiến thức cơ bản về thịt lợn. Dành thời gian để muối và ướp thịt lợn. Chuẩn bị gia vị ướp khô. Nhận biết khi nào nên dừng nấu lại. Bảo quản thịt lợn thật kỹ.


Nếu vết ố vẫn còn trên vải khi bạn bỏ quần áo vào máy sấy, nó sẽ có nguy cơ bám chặt vào vải. Cố gắng tẩy vết bẩn lần nữa. Nếu không được, bạn nên để quần áo khô tự nhiên và đem đến tiệm giặt khô.

Abstract: Đảm bảo vết ố phải sạch hoàn toàn trước khi sấy.


Bạn cần để tất cả các vật dụng này vào túi chống nước và liệt kê thành một danh sách để có thể tìm dễ dàng khi cần. Đừng quên mang theo bút tiêm EpiPen nếu cần, và nhớ kiểm tra lại xem mọi người trong nhóm đã mang đủ các loại thuốc cần thiết chưa. Kiểm tra lại hộp cứu thương sau mỗi lần đi cắm trại và bổ sung thêm những đồ dùng đã hết. Các loài côn trùng như muỗi thường sinh sôi nảy nở ở những nơi có nước và chúng có thể để lại những vết đốt rất khó chịu. Bạn đừng quên xịt thuốc chống muỗi và côn trùng lên những vùng da hở như cổ chân, cổ tay và cả quần áo để xua đuổi chúng. Để các loại kem dưỡng ẩm và nước hoa ở nhà—côn trùng thường bị hương thơm hấp dẫn. Mang nến hương sả để đốt vào buổi tối và xua đuổi côn trùng. Nến hương sả không thể xua đuổi toàn bộ côn trùng nhưng sẽ giúp hạn chế chúng đến gần nơi bạn ở. Với lều trại, bạn cần mang đủ lều, cột, cọc và búa hoặc vật dụng khác để đóng cọc xuống đất. Mỗi người đi cắm trại đều cần mang theo túi ngủ hoặc tấm đệm ngủ. Tùy thuộc vào thời tiết, bạn có thể sẽ cần mang thêm chăn. Nếu túi ngủ không tích hợp gối thì bạn nên mang thêm gối để ngủ thoải mái hơn. Rất nhiều loại lều trại có thêm lớp chống mưa và tấm lót cách nhiệt. Nếu lều trại của bạn không có thêm các phụ kiện đó, bạn cũng nên mang thêm để đề phòng thời tiết xấu hoặc lạnh. Đừng quên mang theo ghế để có thể ngồi ở ngoài lều. Nếu cắm trại trong rừng, bạn cần mang theo một chiếc chảo rán, muôi dẹt, bát, cốc và một số dụng cụ đơn giản khác để có thể nấu ăn trên hành trình. Nếu cắm trại ở khu cắm trại thì bạn có thể mang thêm nhiều đồ hơn. Bạn có thể mang theo: Chảo rán Nồi Bình pha cà phê Xiên nướng Túi đựng rác Đĩa, bát, đồ dùng trên bàn ăn Cốc Dao, muôi dẹt, thìa gỗ Thớt Nước rửa chén bát Bọt biển và khăn lau chén bát Khăn giấy Giấy nhôm Túi/hộp đựng Nước rửa tay Mỗi người cần mang theo đèn pin, pin dự phòng, diêm hoặc bật lửa, một chiếc rìu và một bản đồ khu vực. Bạn không nên phụ thuộc vào đèn pin và bản đồ trên điện thoại—nếu điện thoại hết pin và không thể sạc ngay được thì bạn cũng không thể dùng được các chức năng khác. Bạn cũng có thể mang theo một số vật dụng khác ống nhòm, kính râm và máy ảnh. Bạn cũng nên mang theo giấy vệ sinh và một số đồ dùng cá nhân khác, chẳng hạn như dung dịch vệ sinh phụ nữ. Hãy tham khảo bài viết cách đi vệ sinh trong rừng nếu khu vực cắm trại không có nhà vệ sinh công cộng. Bạn đừng quên mang thêm một số trò chơi, sách, đĩa ném hoặc các dụng cụ thể thao khác để chơi trong khi cắm trại. Nếu có trẻ em đi cùng thì việc lên kế hoạch sẵn cho các hoạt động cũng sẽ rất hữu ích để đề phòng trường hợp thời tiết xấu. Bạn sẽ ngạc nhiên vì mình sẽ có rất nhiều thời gian đấy! Đi cắm trại là một cơ hội tuyệt vời để vui chơi ngoài trời, đi bộ và thư giãn.

Abstract: Chuẩn bị hộp cứu thương và các loại thuốc cần thiết. Mang thuốc chống muỗi và côn trùng. Mang theo lều trại, túi ngủ và các đồ dùng cần thiết khi ngủ. Chuẩn bị dụng cụ để nấu ăn và dùng trong bữa ăn. Nhớ mang theo các đồ dùng cơ bản khi đi cắm trại. Mang một số vật dụng thú vị để giải trí.