"Đóa hoa nở muộn" ngụ ý về một người phát huy hết tiềm năng của mình trong giai đoạn muộn của cuộc đời so với bạn bè hay đồng nghiệp. Họ không phải là người thất bại, họ chỉ thành công muộn hơn những người khác. Có nhiều kiểu "nở muộn": "Nở muộn" trong học vấn. Có thể thành tích học tập trong trường của bạn trước đây vẫn chỉ ở mức trung bình, cho đến một ngày bỗng nhiên bạn "bừng nở" và vượt xa nhiều học sinh khác trong một kỳ thi. Có thể do bạn kết nối được những điều học ở trường với mục tiêu nào đó trong cuộc sống tương lai. Hoặc có thể bạn sử dụng được những điều đang học để biến cuộc sống của bạn trở thành tốt đẹp hơn ngay trong hiện tại. Dù là trường hợp nào, bạn cũng có nhiều khả năng tỏa sáng trong môi trường học tập nếu bạn tìm được ý nghĩa ở những điều bạn đang học. "Nở muộn" trong sự nghiệp. Có thể kể từ khi trưởng thành, bạn mất đến 15-20 năm đầu phân vân không biết mình muốn theo đuổi nghề nghiệp gì. Thế rồi đột nhiên bạn bước vào nghề một cách tình cờ và thành công rực rỡ. Để tỏa sáng trong sự nghiệp, bạn phải tìm được sự đam mê trong những việc mình làm. Có thể bạn tìm thấy sự nhiệt thành với những người cùng làm việc với bạn hoặc với những thành quả mà bạn đã đạt được. Nếu không cảm thấy say mê với những điều đó, bạn hãy thử hỏi bạn bè và người thân xem họ có tìm được sự đam mê trong nghề nghiệp của họ không. Hoặc bạn có thể thử tìm những ngành nghề mới có khả năng đáp ứng đam mê của bạn. "Nở muộn" trong đời sống xã hội. Trong khi bạn bè ai cũng đã trải qua mối tình đầu thì ý tưởng làm quen bạn mới và hẹn hò đối với bạn vẫn xa lạ, thậm chí còn đáng sợ. Cho đến một ngày, bạn chợt nhận ra rằng nói chuyện với mọi người thực ra không đáng sợ như bạn tưởng, và thế là đời sống xã hội của bạn bắt đầu "nở hoa". Chúng ta thường ra quyết định dựa trên mức độ an toàn trong môi trường của mình, đặc biệt trong thời niên thiếu. Quan trọng không kém là khả năng của chúng ta trong việc gắn kết với những người khác. Ngay cả khi đã trưởng thành, những nỗi sợ hãi bắt nguồn từ sự bất an thời thơ ấu có thể chế ngự những hành động của chúng ta. Bằng việc thử nghiệm bước ra khỏi giới hạn của môi trường quen thuộc, bạn có thể chống lại những bất an của mình. Từ đó, bạn sẽ khám phá được những khả năng mới cho cuộc sống của bạn. Để vượt ra khỏi bức tường giam hãm mình, bạn cần phải thử những điều mới mẻ thuộc nhiều lĩnh vực trong cuộc sống của bạn. Mỗi lần có cơ hội, bạn nên cố gắng thử những trải nghiệm mới. Các bước tiếp theo đó sẽ cho bạn những gợi ý cụ thể. Các nhà tâm lý học tin rằng năng lực cá nhân của con người có liên quan mật thiết đến môi trường chúng ta đang sống. Bạn hãy thử trải nghiệm với những hoàn cảnh đó bằng cách thúc đẩy bản thân bước ra khỏi vùng an toàn của mình. Ví dụ, hãy tưởng tượng nếu phần lớn thời gian bạn ở nhà một mình hay làm việc tách biệt trong văn phòng riêng, bạn sẽ khó có cơ hội phát triển năng lực ở những lĩnh vực như vận động thể chất hay giao tiếp xã hội. Điều này là sự thực, cho dù những lĩnh vực này là một phần trong tố chất bẩm sinh của bạn. Để vượt qua những giới hạn này, bạn có thể tham gia một lớp rèn luyện thân thể hàng tuần. Hoặc có thể bạn chỉ cần quyết tâm đi dạo công viên nhiều hơn. Cho dù bằng cách nào, việc trải nghiệm những sự thay đổi về hoàn cảnh hoặc thúc đẩy mình làm điều gi đó mới mẻ có thể khơi gợi cho bạn những cảm xúc và những ý tưởng mới về những điều có thể xảy ra. Nếu bạn chỉ tiếp xúc với cùng những con người mà bạn vẫn gặp hàng ngày, năng lực của bạn sẽ không thể phát triển theo hướng mới. Việc tiếp xúc với những người có quan điểm trái ngược với mình có thể giúp mở mang cơ hội cho bạn và cho mọi người. Bạn có thể mở rộng tầm mắt khi giao lưu với những người mới. Điều đó sẽ giúp bạn chống lại những khuôn mẫu và những định kiến, đồng thời cho bạn cơ hội trải nghiệm những phong cách sống mới mẻ. Bắt chuyện với một người lạ trong tiệm cà phê hoặc tham gia một nhóm giao lưu gồm những người có cùng mối quan tâm với bạn. Nếu cảm thấy mình không thể gặp gỡ người lạ nhưng vẫn muốn có người mới để trò chuyện, bạn có thể nghĩ đến sự giúp đỡ của chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc huấn luyện viên kỹ năng sống. Họ có thể lắng nghe và tư vấn cho bạn những chiến thuật nhằm thúc đẩy bản thân bước ra khỏi vùng an toàn của mình và tiếp xúc với những người khác. Chúng ta thường tự kìm hãm bản thân phát huy những tiềm năng do những mong đợi không thực tế về việc chúng ta phải trở thành người như thế nào. Những mong đợi này bắt nguồn từ thời thơ ấu, và có thể là từ những kỳ vọng của cha mẹ chúng ta. Thậm chí chỉ cần một ý nghĩ so sánh thoáng qua trên facebook cũng tạo nên những kỳ vọng thiếu thực tế về cuộc sống. Cho dù những quan niệm đó xuất phát từ đâu, điều bạn cần làm là chống trả mỗi khi cảm thấy chúng cản trở bước đi của mình. Khi những ý nghĩ đó xuất hiện, bạn hãy hít một hơi thật sâu và tập trung vào những điều mà hiện thời bạn có thể làm để cuộc sống được tốt đẹp hơn. Thử đặt ra những kỳ vọng cho tương lai bằng nhận thức của bạn trong khoảnh khắc hiện tại. Tập trung vào tiến trình vươn tới mục tiêu thay vì chỉ chú ý đến kết quả. Ví dụ, tưởng tượng bạn đang cần một người bạn mới. Bạn hãy suy nghĩ tìm cách đạt được mục tiêu đó bắt đầu từ thời điểm hiện tại. Liệu bạn có thể có một người bạn mới chỉ với ý nghĩ mong muốn kết bạn, hay trước hết bạn phải nói chuyện với một người mới? Có lẽ bước đầu tiên bạn cần làm là ở giữa những con người mới. Mỗi người trong chúng ta đều là một cá thể duy nhất với những khả năng thể chất và cấu tạo sinh học riêng biệt. Điều đó có nghĩa là mỗi người đều phát triển theo nhịp điệu và tốc độ khác nhau. Con người thường đạt đến những cột mốc phát triển nhất định với những tốc độ khác nhau và theo cách của riêng mình. Những năm cuối độ tuổi 20 là thời kỳ mà thể chất và trí não của nhiều người không còn phát triển với tốc độ vững chắc như trước nữa. Dù vậy, cơ thể vẫn duy trì được sự dẻo dai nhất định trong suốt cuộc đời. Điều này chính là tiềm năng cho những thay đổi ngoạn mục trong cá tính và hành vi của con người vào thời điểm nào đó, ngay cả trong giai đoạn muộn của cuộc đời. Cơ thể con người phát triển theo nhịp độ và quỹ đạo không ai giống ai. Điều đó nghĩa là bạn hoàn toàn có thể đạt tới những cột mốc về sinh học và trí tuệ ở những thời điểm trong cuộc đời khác với những người khác. Thậm chí đôi khi bạn không đạt được những cột mốc đó cũng là hoàn toàn bình thường. Ví dụ như, tuổi dậy thì có thể bắt đầu ở những độ tuổi rất khác nhau, tùy thuộc vào những yếu tố như chủng tộc, kết cấu mỡ của cơ thể và mức độ stress. Bạn không thể ép mình bước vào giai đoạn dậy thì khi cơ thể chưa sẵn sàng. Bạn sẽ chỉ tự tạo áp lực không đáng có khi cố gắng làm một người không đúng với bản chất của bạn. Khi nhận thấy bạn đang so sánh cuộc sống và những khả năng của mình với những người khác, bạn hãy hít một hơi thật sâu và cố gắng tập trung vào phút giây hiện tại. Tìm kiếm niềm vui và sự đam mê trong những hoạt động mà bạn tham gia thường ngày là cách tốt nhất để tỏa sáng ở bất cứ tuổi nào. Các bài tập thiền và hít thở sâu sẽ giúp bạn chú ý vào cơ thể mình trong phút giây hiện tại. Đó là những công cụ tuyệt vời để đẩy lùi những ý nghĩ ám ảnh hoặc vô ích về quá khứ hoặc tương lai. Bạn có thể thực hành bài tập thiền đơn giản bằng cách ngồi ở một nơi thoải mái, hai bàn tay đặt trên đùi. Hít thở thật sâu và cảm nhận luồng không khí đang tràn khắp cơ thể. Tập trung hoàn toàn vào bài tập thở. Nếu những suy nghĩ của bạn bắt đầu đi lan man, bạn hãy cố gắng tập trung lại vào hơi thở và khoảnh khắc hiện tại. Khi đã thành thạo hơn trong việc tập trung vào hiện tại, bạn hãy cho phép mình cuốn vào những hoạt động mà bạn yêu thích. Bằng cách này, các mục tiêu và kỳ vọng của bạn vào tương lai có thể phát triển từ những khao khát và đam mê của riêng bạn.

Abstract: Quyết định liệu bạn có muốn trở thành "đóa hoa nở muộn" không. Suy nghĩ về những điều đang trói buộc bạn. Thử nghiệm với những hoạt động hàng ngày của bạn. Phát triển các mối quan hệ mới. Xem xét lại quan niệm của bạn về bản thân. Tránh so sánh cuộc sống của mình với những người khác. Thực hành những bài tập hít thở sâu hoặc chú tâm.


. Không cần phải sở hữu hàm răng kiểu Hollywood hay một hình dạng môi nhất định, bạn vẫn có thể có được một nụ cười hoàn hảo. Mỉm cười để làm cho người khác cảm thấy hạnh phúc, cởi mở và thoải mái. Mọi người sẽ quan tâm nhiều đến lý do ẩn sau nụ cười của bạn hơn là diện mạo của nó. Lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn điều chỉnh vẻ ngoài của nụ cười, và điều này tăng thêm phần thú vị. Nhìn vào gương và thư giãn cơ mặt và vai. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, hãy xoa nhẹ lên má và trán. Siết chặt và thả lỏng quai hàm một vài lần. Một nụ cười chân thật là nụ cười đẹp nhất. Hãy nghĩ về một kỷ niệm vui hoặc sự kiện gần đây, bạn bè hoặc người bạn thầm thương trộm nhớ. Ngay cả một câu chuyện đáng xấu hổ từ thời thơ ấu cũng có thể khiến bạn mỉm cười. Một trong những điểm khác biệt mấu chốt giữa một nụ cười thật và nụ cười giả là sự thay đổi các cơ quanh vùng mắt của bạn. Vài điều sau đây có thể giúp ích cho bạn: Hãy thử nhăn mắt hoặc nheo mắt một chút. Điều này có thể thực hiện khi bạn cười tươi. Hãy thử mở to mắt ra một chút và nhướng mày. Đầu hơi nghiêng một chút cũng có thể khiến nụ cười trông đẹp hơn. Bắt đầu bằng việc tập cười một cách trang trọng trong các bức ảnh phục vụ cho công việc hoặc học vị. Khép hai hàm răng lại với nhau. Bạn có thể khép môi lại hoặc khoe răng ra, hãy làm bất cứ điều gì bạn thích. Hãy thử đặt lưỡi phía sau hàm răng trên. Môi dưới của bạn sẽ đầy đặn hơn và những kẽ răng sẽ khó thấy hơn. Điều này thường trông có vẻ nữ tính nhưng bất cứ ai cũng có thể thử qua. Nụ cười nhỏ nhẹ, tinh tế này thường được dùng trong các buổi họp mặt, nhằm thu hút sự chú ý của ai đó. Khép hai môi lại với nhau và kéo rộng ra. Giữ điệu cười này trong vài giây, đủ lâu để người khác chú ý. Dưới đây là một vài biến tấu khác nhau của kiểu cười này: Cong môi bằng cách giữ cố định phần chính giữa môi đồng thời di chuyển hai khóe miệng lên trên. Thử cong môi thêm lần nữa, nhưng tiếp tục kéo dài hai bên khóe miệng cho đến khi lộ răng ra. Cười nhếch mép bằng cách nâng khóe miệng bên này cao hơn bên còn lại và cong mày. Điệu cười này như thể bạn đang cười nhạo hoặc châm biếm, vì vậy hãy thật thận trọng. Mở miệng ra sao cho hai hàm răng không chạm vào nhau, và nở một nụ cười tươi và rạng rỡ. Hãy nhướn mày lên khi thực hiện điều này. Nụ cười này thể hiện rằng "Tôi đang có khoảng thời gian tuyệt vời!"

Abstract: Củng cố lòng tự tin của bạn Tìm một chiếc gương và thư giãn. Nghĩ đến những điều hạnh phúc. Điều chỉnh đôi mắt. Luyện tập kiểu cười trang trọng. Nở một nụ cười thân thiện. Khoe nụ cười rạng rỡ.


Nói đến "màu ngọc lam", người ta thường nghĩ đến màu xanh tươi sáng, được pha trộn giữa màu xanh dương và xanh lá với sắc xanh dương là chủ đạo. Tuy nhiên, bạn có thể pha nhiều sắc độ khác nhau của màu ngọc lam: thêm một giọt màu trắng hoặc xám để có màu ngọc lam nhạt và dịu hơn, hoặc pha các màu xanh dương, xanh lá và màu vàng sáng để tạo màu ngọc lam nổi bật. Cân nhắc xem bạn muốn màu ngọc lam có sắc độ rực rỡ hay dịu nhẹ hơn. Chất liệu màu không quan trọng lắm – màu acrylic, màu dầu, màu nước, v.v... đều được – nhưng hai màu có cùng chất liệu sẽ hòa quyện tốt hơn khi pha trộn với nhau. Bạn có thể tìm mua màu ở các cửa hàng vật liệu mỹ thuật hoặc mua trên mạng. Nhớ tìm kỹ: có thể bạn tìm được màu ngọc lam pha sẵn phù hợp. Nếu tự pha màu, bạn có thể sử dụng một chút màu xanh dương, xanh lá, trắng hoặc vàng để tạo nên màu ngọc lam với sắc độ mong muốn. Nếu chưa quen dùng màu vẽ, bạn nên bắt đầu bằng màu acrylic. Màu acrylic là chất liệu màu dễ sử dụng và pha trộn, hơn nữa bạn cũng có thể mua những tuýp màu nhỏ và rẻ. Nếu mua màu ở cửa hàng vật liệu mỹ thuật, bạn hãy hỏi nhân viên ở đó xem các màu nào dễ pha trộn thành màu ngọc lam. Họ có thể gợi ý những màu xanh dương và xanh lá lý tưởng để tạo sắc độ mà bạn mong muốn, nhưng bạn cũng không nên chỉ dựa vào đó. Bạn cần biết rõ mình đang tìm kiếm những sắc độ nào. Nếu muốn có màu ngọc lam nhạt và dịu nhẹ hơn, bạn có thể pha trộn màu xanh dương và xanh lá với màu trắng hoặc vàng. Tông màu cụ thể của màu trắng hoặc vàng tùy thuộc phần lớn vào ý thích của mỗi người, vì vậy, bạn hãy chọn tông màu phù hợp với cảm giác và sở thích của mình. Ví dụ, bạn có thể chọn màu trắng ngà ấm để làm nền cho mặt nước màu ngọc lam khi vẽ khung cảnh bãi biển vùng nhiệt đới, hoặc chọn màu trắng sắc lạnh hơn, "nhân tạo" hơn để vẽ một hành tinh màu ngọc lam xa xôi và lạnh lẽo. Bạn hãy thử dùng màu xanh lơ, xanh cô-ban, xanh da trời, xanh biển – bất cứ màu xanh nào ngả sang sắc xanh lá hơn sắc tím. Mỗi một sắc tố đều ẩn chứa một lượng nhỏ các màu sắc khác trong đó, nghĩa là mỗi sắc độ màu có thể rất hòa quyện với một sắc độ nào đó. Về căn bản, màu ngọc lam là sự pha trộn giữa màu xanh dương và xanh lá, vì vậy bạn nên sử dụng màu xanh dương đã có sẵn sắc tố xanh lá trong đó. Bạn có thể biết một màu thiên về sắc tố nào chỉ bằng cách quan sát màu đó: màu xanh dương hơi ngả sang xanh lá cho thấy nó thiên về sắc xanh lá, trong khi màu xanh dương hơi ngả sang tím cho thấy nó thiên về sắc đỏ. Xanh lam đậm và xanh lá là các màu được dùng phổ biến nhất để pha màu ngọc lam. Màu xanh lam đậm thiên về màu xanh lá khá nhiều nên rất phù hợp để pha màu ngọc lam. Nhiều nhãn hiệu màu vẽ có sản xuất màu xanh lam đậm. Màu xanh dương chứa cả sắc tố đỏ và sắc tố xanh lá. Nếu một màu xanh dương ngả sang màu xanh lá thì nghĩa là nó chứa sắc tố xanh lá nhiều hơn sắc tố đỏ. Các màu xanh dương khác (điển hình là xanh tím) thiên về sắc đỏ nên không phù hợp lắm để pha màu ngọc lam. Bạn sẽ không thể tìm được màu xanh dương "thuần khiết"; nghĩa là màu xanh dương sẽ tạo thành màu xanh lá rõ rệt (khi pha với màu vàng) và màu tím rõ rệt (khi pha với màu đỏ). Lý do là vì màu xanh dương luôn thiên về màu đỏ và cả màu xanh lá do sự không thuần khiết trong từng sắc tố.

Abstract: Xác định sắc độ màu ngọc lam mong muốn. Mua màu xanh dương và xanh lá. Mua màu trắng và/hoặc màu vàng để tạo sắc độ nhạt hơn. Dùng màu xanh dương hơi ngả sang xanh lá.


Trong đất hoặc trong cây cối có thể chứa trứng sâu bọ. Nếu thấy có sâu bọ bò bên trong lọ thủy tinh, bạn hãy cho chúng ra ngoài và đóng nắp lọ lại. Bạn có thể dễ dàng loại bỏ tảo và nấm khi chúng mọc trên thành lọ thủy tinh. Dùng vải mềm hoặc bông gòn lau sạch thành lọ sao cho thật trong.

Abstract: Bắt sâu bọ nếu có. Làm sạch tảo và nấm thường xuyên.


Bạn sẽ khó mà thấu hiểu người khác khi cho rằng mình biết mọi thứ (hoặc điều gì đó) về họ. Khi tìm hiểu phụ nữ, bạn nên bắt đầu với việc xóa bỏ các phỏng đoán về suy nghĩ hoặc cảm xúc của cô ấy. Đừng vội kết luận rằng bạn biết rõ cuộc sống, sở thích hoặc niềm tin tối thượng của cô ấy. Ví dụ, nếu cô ấy độc thân, bạn không nên cho rằng nàng cô đơn và đang tìm kiếm một mối quan hệ. Không phải phụ nữ nào cũng muốn có đôi có cặp. Bạn có thể gặp khó khăn trong việc nhận diện phỏng đoán của mình. Nếu bạn có suy nghĩ gì đó về người phụ nữ trong cuộc sống của mình, hãy dừng lại và tự hỏi: "Tại sao mình lại nghĩ như vậy? Có lý do gì chính đáng để mình phải tin điều đó không?" Hãy nhớ rằng mỗi phụ nữ đều là một cá nhân với những nét riêng độc đáo và bạn cũng vậy. Cô ấy có câu chuyện cuộc đời, hoàn cảnh, và trải nghiệm riêng - những điều mang dấu ấn cá nhân. Khi bắt đầu tìm hiểu, bạn cần nhìn nhận cô ấy như một cá nhân trước khi để yếu tố giới tính xen vào hoặc áp đặt nhận thức chủ quan về việc phụ nữ "nên" như thế nào. Điều đó không có nghĩa là bạn phải phớt lờ yếu tố giới tính - trên hết, đây vẫn là phần quan trọng tạo nên danh tính của nhiều người. Tuy nhiên, hãy ý thức rằng giới tính không hoàn toàn quyết định cô ấy là ai. Một trong những cách tốt nhất để tìm hiểu và thấu hiểu ai đó là trò chuyện với họ. Nếu bạn muốn hiểu nhiều hơn về phụ nữ, hãy đặt câu hỏi. Tuy nhiên, bạn không nên đặt những câu hỏi quá riêng tư hoặc soi mói, đặc biệt là khi bạn chưa thân thiết với cô ấy. Ví dụ, một vài điều mà bạn có thể hỏi như sau: "Em thường làm gì khi rảnh rỗi?" "Em cảm thấy vấn đề này như thế nào?" "Vì sao em chọn theo đuổi lĩnh vực đó?" "Em mong muốn đạt được điều gì trong tương lai gần?" Việc đặt câu hỏi và trò chuyện sẽ chỉ giúp bạn thấu hiểu phụ nữ nếu bạn thực sự quan tâm đến những gì cô ấy nói. Khi cô ấy chia sẻ, bạn cần cố gắng lắng nghe và thấu hiểu nội dung. Đừng chỉ dành thời gian để suy nghĩ xem bạn sẽ phản hồi như thế nào trong suốt cuộc trò chuyện. Thay vào đó, hãy lắng nghe trước rồi hẳng suy nghĩ cách trả lời. Nếu không hiểu điều gì đó, bạn thử lặp lại nội dung bằng từ ngữ của mình hoặc đặt câu hỏi để làm rõ. Ví dụ, bạn có thể nói "Điều đó nghe có vẻ như em không muốn chọn sử dụng nhãn hàng này vì họ chưa đưa ra giải pháp đối với vấn đề môi trường, phải không? Việc lắng nghe lời lẽ của ai đó không phải là cách duy nhất để thấu hiểu họ. Chú ý đến cử chỉ không lời, chẳng hạn như biểu cảm trên khuôn mặt và tư thế cũng là một việc quan trọng. Khi bạn ở cạnh một người phụ nữ hoặc trò chuyện với cô ấy, hãy quan sát cách cô ấy thể hiện cảm xúc qua khuôn mặt và cơ thể. Ví dụ, nếu cô ấy nhìn bạn, mỉm cười và thả lỏng tay ở hai bên cơ thể, có lẽ nàng đang cảm thấy thoải mái và thư giãn. Nếu cô ấy nhìn xuống sàn nhà và khoanh tay trước ngực, có thể nàng đang hồi hộp, ngượng ngùng hoặc lo lắng. Việc dành thời gian gặp gỡ ai đó có thể giúp bạn hiểu thêm về họ. Nếu có thể gặp gỡ cô ấy, bạn sẽ có cơ hội quan sát cách nàng cư xử trong những tình huống khác nhau và với nhiều người khác. Tùy thuộc vào mức độ thân thiết và mức độ thoải mái khi cô ấy ở bên bạn, bạn thử hẹn gặp riêng nàng hoặc rủ nàng đi chơi cùng cả nhóm. Đưa ra lời mời cụ thể. Ví dụ, thay vì hỏi một câu không rõ ràng như: "Em có muốn thỉnh thoảng đi đâu đó cùng anh không?", bạn có thể nói "Anh cùng vài người bạn sẽ tham dự một sự kiện vào thứ sáu. Em có muốn đi cùng anh không?" Với buổi hẹn gặp riêng, bạn thử rủ cô ấy tham gia hoạt động nào đó ít áp lực để có thời gian trò chuyện và hiểu cô ấy hơn. Ví dụ, bạn có thể mời cô ấy đi cà phê hoặc ăn trưa. Nếu bạn cảm thấy cách cư xử của ai đó có vẻ khó hiểu, đôi khi việc trò chuyện với bạn bè hoặc người quen của họ sẽ giúp ích cho bạn. Những người này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về hành động, suy nghĩ hoặc lời lẽ của cô ấy. Ví dụ, bạn thử nói: "Bạn quen Lan đã lâu rồi. Bạn có biết vì sao cô ấy tỏ vẻ khó chịu mỗi khi nhắc đến mấy con vẹt không?" Đồng cảm sâu sắc là một phần quan trọng trong việc thấu hiểu ai đó. Hãy thử hình dung bạn đang trong hoàn cảnh của cô ấy rồi tự hỏi bản thân sẽ nghĩ và cảm thấy như thế nào trong tình huống tương tự. Ví dụ, bạn thử nghĩ "Thỉnh thoảng Mai cũng hay quên, nhưng cô ấy phải làm việc suốt hai ca và chăm sóc con nhỏ ở nhà. Cô ấy chắc hẳn thường cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức." Kể cả khi bạn sống tại nơi được cho là có bình đẳng giới về mặt pháp lý và xã hội, nam giới và nữ giới đều đối mặt với những vấn đề và thách thức riêng. Để hiểu một người phụ nữ nào đó, bạn cần nhìn tổng thể và thấu hiểu những áp lực cũng như thành kiến mà họ gặp phải mà bạn thì không. Ví dụ, bạn có thể đọc các bài viết, sách, hoặc quan điểm về những vấn đề như sự khác biệt trong cách đối xử của nhân viên y tế với nam giới và nữ giới hoặc những thách thức mà phụ nữ gặp phải ở nơi làm việc. Nếu cô ấy phàn nàn về những thách thức và bất mãn của phái yếu, bạn nên cố gắng kìm chế việc phản đối hoặc tỏ vẻ dửng dưng. Hãy mở lòng và cố gắng nhìn nhận sự việc từ góc nhìn của cô ấy.

Abstract: Tránh phỏng đoán về cô ấy. Nhìn nhận cô ấy như một cá nhân độc lập. Đặt câu hỏi về cảm xúc, suy nghĩ và niềm tin của cô ấy. Chú tâm lắng nghe những gì cô ấy nói. Chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của cô ấy. Dành thời gian gặp gỡ cô ấy khi có thể. Trò chuyện với người quen của cô ấy để có thêm góc nhìn khác. Thử đặt bản thân vào vị trí của cô ấy. Tự tìm hiểu những vấn đề mà phụ nữ gặp phải.


Bạn thay thế "tên tệp" bằng tên bạn muốn đặt cho tệp (ví dụ "báo cáo"). Ví dụ: khi tạo tệp "kitty", bạn nhập lệnh cat > kitty.txt. Đây là thao tác tạo tệp văn bản mới theo tên vừa đặt trong danh mục hiện hành. Con trỏ sẽ xuất hiện ở một dòng trống trong Terminal. Bạn gõ văn bản như vẫn làm với các tài liệu khác. Để lưu dòng văn bản vừa gõ và chuyển sang dòng tiếp theo, bạn nhấn ↵ Enter. Nếu danh mục chứa tệp văn bản mở, bạn chỉ cần nhấp đúp chuột vào tệp văn bản khi nó xuất hiện để thực hiện bước này. Đây là phím lệnh để lưu văn bản và quay về dòng lệnh trong Terminal, cho phép bạn tiếp tục nhập lệnh. Bạn thay "tên tệp" bằng tên định đặt cho tệp văn bản. Câu lệnh này sẽ xác định vị trí tệp để đảm bảo rằng nó đã được tạo trong danh mục bạn chọn. Ví dụ: để mở tệp "textfile", bạn nhập lệnh ls -l textfile.txt. Chữ cái trong câu lệnh này là chữ "L" thường, không phải chữ "i" viết hoa. Đây là thao tác hiển thị thời gian, ngày và tên tệp ở dòng tiếp theo, chỉ ra rằng tệp được tạo và lưu trong danh mục được chọn.

Abstract: Nhập cat > tên tệp.txt vào Terminal. Nhấn ↵ Enter. Nhập văn bản. Nhấn Ctrl+Z. Nhập ls -l tên tệp.txt vào Terminal. Nhấn ↵ Enter.


Nếu máy tính bảng Samsung đã đăng nhập tài khoản Samsung, bạn có thể sử dụng công cụ trực tuyến Find My Mobile (Tìm điện thoại của bạn) để mở khóa màn hình.  Có thể mất vài phút để tín hiệu mở khóa được gửi đến máy tính bảng.

Abstract: Mở trình duyệt web trên máy tính hoặc thiết bị khác. Truy cập website Find My Mobile. Nhấp vào Unlock (Mở khóa). Chờ màn hình mở khóa.


Bạn có thể lấy túi cùng loại với túi bắt kem. Cắt đầu túi để vừa với đui bắt kem tròn cỡ lớn. Cho bột macaron vào túi, xoắn đuôi túi lại để bột không bị trào ra.  Nếu không có túi bắt kem, bạn có thể tự làm bằng cách sử dụng túi nhựa đựng bánh kẹp sandwich. Cắt một góc túi, rồi cho đui bắt kem vào. Thử nghiệm nhiều loại đui bắt kem khác nhau. Đa số thợ nướng bánh đều làm macaron bằng đui bắt hình tròn truyền thống, nhưng nếu bạn chỉ có đui bắt hình ngôi sao, hãy thử dùng xem! Bóp túi bột và bắt hình tròn khoảng 7,62 cm lên giấy nến. Khoanh bột sẽ tràn ra xung quanh một chút, nên hãy chừa nhiều khoảng cách. Cố bắt một lượng bột bằng nhau cho mỗi khoanh để vỏ bánh macaron có chung kích cỡ. Sau đó, nâng khay nướng lên cách mặt bàn khoảng 2,54 cm rồi thả tay. Làm như thế khoảng 3 lần với mỗi khay; thao tác này sẽ giúp mặt bánh được mịn màng. Giữ các khay bánh ở nhiệt độ phòng trong khoảng 15 phút. Bánh macaron sẽ sẵn sàng đem đi nướng khi mặt bánh đã hình thành một màng khô. Nhẹ nhàng chạm ngón tay lên mặt bánh; nếu bột không bị dính, đã đến lúc bạn cho chúng vào lò nướng. Cho khay nướng vào lò. Nướng vỏ bánh trong 15 phút hoặc lâu hơn một chút nếu cần. Bánh macaron chín là khi chúng có vỏ hơi giòn và phần ruột mềm nhưng không dính. Khi bánh chín, lấy bánh ra khỏi lò và để nguội hoàn toàn. Bạn có thể mở cửa lò sau một vài phút để thoát hơi ẩm. Thao tác này giúp bánh macaron nở đều và giữ đúng hình dạng. Đừng nướng macaron quá lâu, nếu không bánh sẽ bị cháy mặt trên và bị hỏng kết cấu. Nướng macaron là một chuỗi công đoạn rất cầu kỳ, và đòi hỏi rất nhiều lần tập luyện. Nếu mẻ bánh macaron đầu tiên của bạn bị hỏng, hãy cân nhắc thay đổi nhiệt độ nướng hoặc thời gian nướng vào những lần sau.

Abstract: Cho bột bánh vào túi bắt. Bắt bột lên khay nướng. Để yên bột bánh. Nướng vỏ bánh.


Fluoride có lợi cho răng của trẻ ngay cả trước khi mọc. Nói chung, fluoride giúp làm chắc men răng. Hầu hết các thành phố đều bổ sung fluoride vào nguồn nước sinh hoạt. Nếu nguồn nước nhà bạn có chứa fluoride thì bạn là người may mắn và không phải bổ sung gì thêm. Tuy nhiên nếu nguồn nước nhà bạn không có fluoride, bạn cần nói chuyện với bác sĩ hoặc nha sĩ về việc bổ sung fluoride vào chế độ ăn của em bé. Để biết liệu nước sinh hoạt có chứa fluoride hay không, bạn có thể xem trên trang web của chính quyền thành phố hoặc gọi điện trực tiếp để hỏi họ. Nếu bạn sống ở vùng xa và dùng nước giếng để sinh hoạt, có lẽ nguồn nước đó sẽ không được cung cấp fluoride trừ khi bạn lắp đặt hệ thống xử lý. Tuy nhiên, hầu hết các nguồn nước đều có fluoride hiện diện tự nhiên ở mức độ nào đó, vì vậy bạn nên đem nước giếng đi kiểm nghiệm để xác định lượng fluoride trong nước. Trước khi chiếc răng đầu tiên của em bé nhú lên và trong thời kỳ trẻ mọc răng, bạn nên dùng vải sạch và ẩm để lau lợi cho trẻ hàng ngày. Quấn vải vào ngón tay trỏ của bạn và cẩn thận lau sạch lợi cho trẻ. Bạn cũng có thể dùng bàn chải đánh răng nhỏ và mềm dành cho trẻ sơ sinh để làm vệ sinh lợi cho trẻ. Không dùng kem đánh răng, chỉ dùng nước là đủ. Khi chiếc răng sữa đầu tiên của em bé mọc lên, bạn có thể bắt đầu chải răng cho trẻ mỗi ngày một lần. Giai đoạn này chỉ cần một lượng thật nhỏ kem đánh răng (khoảng một hạt gạo) và nước. Dùng kem đánh răng có fluoride dành riêng cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ. Bạn hãy tìm kem đánh răng fluoride có đóng dấu của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) hoặc Hiệp hội Nha khoa Canada (CDA) trên vỏ hộp. Tiếp tục lau phần lợi giữa những chiếc răng đang mọc cho trẻ. Khi răng của em bé đã mọc nhiều chiếc sát nhau, bạn có thể bắt đầu dùng chỉ nha khoa làm sạch răng cho trẻ thường xuyên. Một trong những cách dễ nhất để đánh răng cho em bé là đặt trẻ ngồi trong lòng bạn, mặt trẻ hướng về phía trước. Như vậy đầu em bé sẽ dựa trên ngực bạn. Bạn và trẻ sẽ ở tư thế như bạn đang tự đánh răng cho mình, như vậy công việc sẽ dễ dàng hơn nhiều. Chải răng cho trẻ với động tác xoay những vòng tròn nhỏ. Khi trẻ đã lớn và không ngồi trong lòng bạn được nữa, bạn có thể để trẻ đứng trước mặt mình (đứng trên ghế nếu cần). Trẻ phải hơi ngẩng đầu lên một chút để bạn có thể nhìn thấy toàn bộ hàm răng của trẻ. Tuy có thể thuận tiện, nhưng bạn không nên cho trẻ ôm bình sữa đi ngủ. Chất đường trong sữa hoặc nước quả có thể làm hại men răng của trẻ. Tình trạng này còn được gọi là miệng bú bình. Một dấu hiệu rõ rệt của "miệng bú bình" là răng cửa của trẻ có những vết lõm lỗ chỗ hoặc ngả màu. Trường hợp "miệng bú bình" nặng, có thể trẻ phải nhổ răng sữa trước khi răng rụng tự nhiên. Nói chung, tốt nhất là không nên cho trẻ bú bình với nước quả, và bạn cũng nên giới hạn lượng nước quả mà trẻ nạp vào. Nói chung, bạn có thể chờ cho đến khi trẻ được một tuổi hoặc khi mọc chiếc răng đầu tiên mới cần đưa trẻ đến nha sĩ, tùy vào điều kiện nào xảy ra trước. Bác sĩ sẽ cho bạn lời khuyên trong việc chăm sóc và bảo vệ răng cho trẻ để đảm bảo trẻ có hàm răng chắc khỏe vĩnh viễn.

Abstract: Kiểm tra xem nguồn nước nhà bạn có fluoride không. Lau sạch lợi cho trẻ hàng ngày. Dùng bàn chải đánh răng dành cho trẻ sơ sinh để đánh răng cho trẻ mỗi ngày. Dùng chỉ nha khoa làm vệ sinh răng cho trẻ. Học kỹ thuật đánh răng cho trẻ theo cách tốt nhất. Lấy bình sữa ra khỏi miệng em bé khi trẻ đang ngủ thiếp đi. Đưa em bé đến nha sĩ khi chiếc răng đầu tiên nhú lên.


Vì bản chất các cuộc tình một đêm chủ yếu là về thể xác, bạn nên ăn mặc càng lôi cuốn càng tốt. Tắm rửa và chải chuốt tỉ mỉ. Chọn một bộ trang phục đẹp, sạch sẽ để tôn lên ưu điểm của bạn. Xịt một ít nước hoa. Trên hết là bạn phải thể hiện sự tự tin. Bạn càng tỏ ra tự tin thì sức hấp dẫn của bạn càng lớn. Dành chút thời gian vệ sinh khu vực hai bạn sẽ gần gũi nếu bạn định quan hệ trên bàn. Khi đã tìm được một bạn tình phù hợp, hãy hỏi tên và tìm hiểu đôi chút về cô ấy. Như vậy bạn sẽ có lượng thông tin vừa đủ về người mà bạn sẽ gần gũi để mối liên hệ tạm thời đó đáng nhớ hơn. Giúp cô ấy cảm thấy thoải mái bằng cách xem họ như một người có chủ kiến riêng, không phải chỉ là món đồ chơi tình dục. Thú vui tình ái là một chuyện, nhưng chẳng ai muốn cảm thấy bị lợi dụng. Đừng đẩy nhanh tiến độ, việc này chỉ khiến bạn trông tuyệt vọng. Chẳng ai muốn ở chung với người chỉ muốn hưởng thụ mà không cố gắng. Để ý xem cô ấy có đáp lại sự quan tâm của bạn không. Ánh mắt bẽn lẽn, cười mỉm, nhướng lông mày và sẵn sàng tán tỉnh lại một cách gợi tình là những dấu hiệu tốt. Nếu cô ấy mím hay liếm môi, vuốt tóc hay chạm vào cơ thể một cách khêu gợi, hoặc tập trung vào những bộ phận gợi cảm để khiến bạn chú ý, đó chắc chắn là dấu hiệu cô ấy muốn đi xa hơn. Không có giới hạn về thời gian để dàn xếp cuộc tình một đêm. Dành bao nhiêu thời gian tùy thích để tìm hiểu về bạn tình của bạn. Trò chuyện, mời cô ấy đi ăn tối hoặc đi uống nước. Lý tưởng nhất là cả hai bạn đều cảm thấy hứng thú với các hoạt động trước khi quan hệ tình dục. Ngay khi cơ hội được gần gũi về thể xác xuất hiện, bạn đừng vong vo về mong muốn của mình. Đừng nói dối, thể hiện cảm xúc giả tạo hay tốn thời gian nói dông dài để đạt được điều bạn muốn. Tình một đêm nên là một trải nghiệm đồng thuận giữa hai người. Hai bạn đã trưởng thành, là những người sống có trách nhiệm và có thể xác định mình có phù hợp với những cuộc tình chóng vánh hay không. Khi thời điểm hành động đã đến thì bạn cần thực hiện một cách nhẹ nhàng. Hãy nói đại loại như "Anh thấy em rất quyến rũ và anh muốn giúp em cảm thấy hạnh phúc tối nay, nếu em thích". Nếu cô ấy rất muốn gặp lại bạn sau này thì có thể cảm thấy áp lực khi làm gì đó mà cô ấy sẽ không làm nếu không gặp lại bạn. Luôn luôn đến buổi hẹn trong trạng thái đã chuẩn bị. Nếu là nam giới thì bạn nên chuẩn bị vài cái bao cao su trong ví để không bị phát hiện là người quan hệ không an toàn. Nếu là nữ giới thì bạn nghĩ xem có nên mang theo màng chắn miệng. Tốt nhất hai bạn nên thẳng thắn về bất kì căn bệnh lây truyền qua đường tình dục nào mà mình có thể đã mắc để tránh làm đối tác bực mình sau đó. Tốt hơn hết bạn nên mang theo dụng cụ bảo vệ thay vì phải đối phó với hậu quả ngoài dự kiến sau đó. Không bao giờ giấu bệnh hay bệnh lây truyền qua đường tình dục. Sức khỏe của bạn tình là điều quan trọng. Vì hai bạn chưa từng ở cùng nhau nên hãy duy trì thái độ cởi mở để cho nhau biết về các ham muốn cá nhân, những giới hạn và mức độ thoải mái. Tìm hiểu xem một kỹ thuật, tư thế hay hành vi nào đó có phù hợp với cô ấy hay không trước khi thực hành hoặc yêu cầu. Tôn trọng giới hạn của cô ấy và cẩn thận đừng làm cô ấy cảm thấy áp lực hay tự ti, và ngược lại, nói rõ những gì bạn có thể chấp nhận và không chấp nhận. Một khi hai bạn đã hiểu ý nhau thì một đêm thân mật có thể mang lại rất nhiều niềm vui. Tình một đêm có thể là cơ hội rất tốt để thể hiện các ham muốn cuồng nhiệt mà không lo bị người khác nghĩ là kỳ quái, nhưng ai cũng có giới hạn riêng. Nhớ rằng, về cơ bản hai bạn đang hành động để làm nhau thỏa mãn, và trừ khi quan điểm của hai bạn đã được thống nhất rõ ràng trước đó thì không ai có thể kiểm soát hoàn toàn mọi việc. Bạn cần có sự chấp thuận của bạn tình cho mỗi bước hành động. Bất kể sự cưỡng ép xuất hiện trước hay sau khi hai bạn lên giường với nhau thì điều đó vẫn là sai.

Abstract: Làm sao để bạn trông đẹp nhất. Thể hiện sự quan tâm tới cô ấy. Thể hiện rõ ý định của bạn. Mang theo dụng cụ bảo vệ. Giúp cô ấy cảm thấy thoải mái trong suốt cuộc vui.


Uống đồ không chứa caffein như nước, trà thảo mộc, nước ép hay cà phê không chứa caffein. Cố gắng uống từ 6 tới 8 aoxơ (240 ml) nước mỗi ngày. Uống nhiều nước giúp giữ ẩm cho dây thanh đới trong thanh quản vì thế dây sẽ rung chuyển dễ dàng. Tránh sử dụng đồ uống có cồn trước khi nói hoặc hát vì cồn kích thích tiết đờm trong họng. Việc la hét liên tục hoặc nói quá to sẽ làm tổn thương dây thanh đới theo thời gian. Dây thanh có thể trở nên đỏ và sưng phồng, từ đó gây khàn hoặc khản tiếng. Thì thầm cũng có hại do 2 thanh đới ép chặt nhau lại. Dù khó có thể cho giọng nghỉ ngơi khi phải đi diễn liên miên, nhưng nếu không làm vậy thì dây thanh đới sẽ căng ra và dẫn tới tình trạng quá tải. Cần hạn chế sử dụng giọng khi đang ốm. Để thanh quản nghỉ ngơi, cố gắng hát hoặc nói càng ít càng tốt trong vài ngày. Lên kế hoạch cho giọng "ngủ" dựa theo thời gian biểu. Ví dụ, tránh trò chuyện hay hát hò trong suốt giờ nghỉ trưa hoặc trên đường đi làm về. Vì ho hắng có hại cho dây thanh đới và thuốc chống ho như bình xịt có khả năng làm khô họng, hãy uống nước từng ngụm nhỏ. Cũng có thể thử súc miệng nước muối để làm sạch họng trong khoảng 30 phút. Ngậm bổ phế hoặc kẹo trị ho sẽ có lợi cho dây thanh đới, góp phần ngăn chặn cơn ho. Trong trường hợp bạn đã cho giọng nghỉ ngơi khoảng 2 đến 3 tuần mà vẫn chưa đỡ khàn, hãy đặt lịch khám với bác sĩ. Nếu không phải do hút thuốc hay bệnh khác, có lẽ vấn đề nằm đâu đó trong thanh quản. Có thể bác sĩ sẽ chuyển bạn sang khoa tai mũi họng để chẩn đoán.

Abstract: Dưỡng ẩm cả ngày. Không đẩy giọng vượt quá giới hạn tự nhiên, ví dụ như thì thầm hay la hét. Cho giọng nghỉ ngơi. Uống nước từng ngụm nhỏ hay súc miệng nước muối để làm sạch họng. Liên hệ với bác sĩ nếu tình trạng khản tiếng kéo dài.


Những âm thanh tần số thấp có thể gây buồn nôn, cảm giác sợ hãi, thậm chí hiện hình thành những cái bóng ở các góc. Những hiện tượng này là do sự rung động của sóng hạ âm, tùy thuộc vào cường độ của sóng âm. Nhà nghiên cứu rô bốt người Pháp Vladimir Gavreau được cho là đã dùng sóng hạ âm tạo ra các hiệu ứng này trên bản thân ông và các đồng nghiệp. Loài vật có thể cảm nhận được sóng hạ âm mà con người không nghe được. Các nhà khoa học tin rằng nhờ đó nhiều loài vật có thể biết trước các thảm họa thiên nhiên. Tạo một micro sóng hạ âm. Ăng-ten thì bạn phải mua, nhưng thiết bị này cũng dễ tìm ở các cửa hàng điện tử và khá rẻ. Khi đã có micro, bạn hãy tìm một lọ thủy tinh đường kính 6 cm. Căng một bong bóng cỡ 30 cm xung quanh miệng lọ. Cắt bỏ đầu thổi không khí của bong bóng và dán chặt phần còn lại vào lọ sao cho không bị nhăn nhúm. Dán một thỏi nam châm loại NdFeBco đường kính từ 1,5 cm đến 2,5 cm, có lực từ 5000 gauss trở lên. Bạn cũng sẽ cần một máy hiện sóng để chuyển các tín hiệu điện tử thành đồ thị sóng âm. Các thiết bị này đắt hơn một chút, nhưng bạn cũng có thể mua với giá khoảng $45 trên eBay. Hoặc bạn có thể liên hệ với khoa Vật lý ở trường đại học địa phương hỏi xem họ có gợi ý gì về việc lắp đặt micro sóng hạ âm không. Kiểm tra xung quanh nhà. Có phải gần nhà bạn có một bãi rác? Đôi khi khí mê-tan dưới lòng đất thoát lên, có mùi lưu huỳnh và phát lửa. Đôi khi những "bóng ma" mà bạn trông thấy chỉ là ánh sáng phản xạ một cách lạ lùng từ mặt phẳng nào đó. Thị giác và các giác quan của con người dễ bị nhầm lẫn, do đó những gì bạn nhìn thấy có thể sẽ khó tin là thật nếu không điều tra kỹ lưỡng. Thông thường những người nhìn thấy "ma" là do họ có vấn đề về sức khỏe tâm thần. Trước khi bắt tay vào thực hiện những hành động kỳ lạ trong nhà, bạn hãy tìm sự giúp đỡ chuyên khoa. Điều này không có nghĩa là nhà bạn không có ma mà chỉ là để loại trừ những khả năng bên ngoài. Tương tự, bạn có thể nhờ người khác xác nhận lại trải nghiệm của bạn. Nếu bạn là người duy nhất nhìn thấy hoặc cảm thấy hiện tượng nào đó thì có lẽ đã đến lúc bạn nên đến gặp bác sĩ tâm thần. Nếu những người khác cũng cảm thấy ám ảnh như vậy, đầu tiên bạn nên tìm các nguyên nhân tự nhiên trước.

Abstract: Đảm bảo hiện tượng ma ám không phải do sóng hạ âm gây ra. Loại trừ các yếu tố không mang tính siêu nhiên. Đi kiểm tra sức khỏe tâm thần.


Bên cạnh tinh dầu hoa hồng và nước cất, bạn sẽ cần một lọ thủy tinh; nếu muốn xịt thì bạn sẽ cần một chai xịt. Nên chọn chai được làm từ thủy tinh hoặc nhựa cao cấp. Tránh dùng kim loại hoặc nhựa chất lượng thấp. Bạn nên dùng nước cất thay vì nước vòi vì nước vòi thường có vi khuẩn. Nếu bạn không thể tìm được nước cất thì đun một ít nước lọc và để nước giảm xuống nhiệt độ phòng. Bạn sẽ phải hòa tan tinh dầu với vài thìa cà phê vodka để dầu không nổi lên trên. Nên dùng tinh dầu tinh khiết thay vì dầu hương liệu. Dầu hương liệu sẽ chỉ tạo hương mà không có lợi ích gì tương tự như hoa hồng và tinh dầu tinh khiết. Lắc trong một khoảng thời gian ngắn để dầu tan vào nước. Bạn có thể để yên nước hoa hồng trong lọ hoặc dùng phễu để rót nước hoa hồng vào chai xịt và xịt lên vải hoặc da mặt.

Abstract: Chuẩn bị nguyên liệu. Rót nước vào lọ. Thêm 12 giọt tinh dầu hoa hồng. Đóng nắp lọ và lắc đều. Chuyển nước hoa hồng vào bình đựng khác.


Cơ sở dữ liệu chứa đựng toàn bộ dữ liệu ở nhiều dạng thức khác nhau. Bạn có thể chọn mục mở một cở sở dữ liệu trống, cơ sở dữ liệu web trống, hoặc chọn một trong các mẫu có sẵn. Cơ sở dữ liệu trống là dạng tiêu chuẩn của Access, thích hợp nếu sử dụng thông thường. Khi tạo cơ sở dữ liệu trống sẽ đồng thời tạo một bảng. Cơ sở dữ liệu web được thiết kế tương thích với công cụ xuất bản trực truyến của Access. Khi tạo cơ sở dữ liệu web sẽ đồng thời tạo một bảng khác. Các mẫu là những cơ sở dữ liệu được dựng trước và tương thích với nhiều phạm vi sử dụng. Chọn một trong các mẫu cho sẵn nếu bạn không muốn tốn nhiều thời gian để thiết kế cấu trúc của cơ sở dữ liệu. Sau khi hoàn thành việc chọn kiểu, đặt tên tương ứng với nội dung của cơ sở dữ liệu đó. Điều này đặc biệt hữu ích khi bạn làm việc với nhiều cơ sở dữ liệu cùng lúc. Gõ tên tập tin vào hộp thoại "Tên Tập tin" (File Name). Chọn "Tạo" (Create) để tạo một tập tin cơ sở dữ liệu mới.

Abstract: Nhấp chuột vào tab Tập tin (File) rồi chọn "Mới" (New). Đặt tên cơ sở dữ liệu.


Chó cũng khá nhạy cảm với nước nóng giống như người. Trước khi tắm cho chúng bạn cần kiểm tra nhiệt độ của nước. Nhiệt độ nên ấm nhưng không quá nóng. Còn nước quá lạnh sẽ khiến cho chú cún bị run rẩy, đặc biệt đối với chó con sẽ rất nguy hiểm. Nếu tắm trong chậu hoặc bồn, bạn nên xả nước ấm ngang tầm đầu gối của chó.

Abstract: Chỉnh nhiệt độ nước vừa phải.


Bạn nên biết liệu mình có sống trong khu vực cần di tản không. Những khu vực này thường ở ven biển hoặc ven sông và sẽ phải di tản khi có bão lớn, vì vậy bạn nên tìm hiểu xem vùng bạn ở có nằm trong số này không. Như vậy, khi có thông báo bão sắp đến, bạn có thể sẵn sàng cho việc di tản nếu cần thiết. Tìm xem có nơi trú bão nào ở gần nhà bạn không. Đánh dấu trên bản đồ để biết đường đi nếu bạn buộc phải rời nhà. Bạn cũng nên chú ý đến địa hình xung quanh nhà. Nếu bạn sống dưới chân đồi, nước sẽ chảy xuống nhà bạn, điều này cũng có nghĩa là tài sản của bạn sẽ dễ bị ngập nước, do đó bạn cần áp dụng thêm các biện pháp phòng chống khi bão đang tiến đến. Chẳng hạn như việc đắp các bao cát vòng quanh nhà cũng giúp giảm nguy cơ ngập lụt. Xác định những nơi đất cao gần đó để bạn có thể chạy đến trong trường hợp nhà bị ngập. Trong trường hợp bão dữ dội, nguồn cung cấp thực phẩm có thể bị cắt mất vài ngày. Nếu khu vực bạn ở bị mất điện, các cửa hàng ở địa phương buộc phải đóng cửa. Trung tâm Phòng chống Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) khuyến cáo người dân nên dự trữ thực phẩm và nước uống đủ dùng trong ít nhất 3-5 ngày cho mỗi người. Mua thực phẩm không dễ hỏng, chẳng hạn như đồ hộp. Như vậy thức ăn sẽ không bị hỏng cho dù bị mất điện. Điều này còn có lợi là bạn có thể mua từ đầu mùa bão mà không phải lo thay thế ít nhất cho đến năm sau. 20 lít nước cho mỗi người là đủ dùng trong 3-5 ngày. Ngoài nước và thực phẩm, bản liệt kê của CDC khuyến cáo người dân nên chuẩn bị các vật dụng khác trong nhà, bao gồm (và không chỉ giới hạn) những thứ sau đây:  Vật dụng y tế như bộ sơ cứu y tế và các loại thuốc được kê toa mà bạn đang sử dụng Đài chạy pin để phòng trường hợp mất điện Đèn pin Pin dự phòng cho các thiết bị chạy pin Chăn Vật dụng chăm sóc cá nhân như xà phòng, kem đánh răng và khăn ướt trong trường hợp bị mất nước Bình chữa cháy Có khả năng là bạn được lệnh di tản khỏi nhà hoặc buộc phải rời khỏi nhà trong trường hợp ngập lụt. Để chuẩn bị cho việc này, bạn nên tập trung các đồ dự trữ dùng trong ô tô. CDC khuyến cáo các vật dụng sau có thể đảm bảo cho sức khỏe và an toàn nếu bạn phải đi tránh bão: Nước uống và thực phẩm không dễ hỏng Pháo hiệu khẩn cấp Dây câu ắc quy Bộ sơ cứu y tế Chăn Đèn pin và pin dự phòng Bản đồ. Bạn cũng có thể đánh dấu các điểm trú ẩn hoặc những nơi an toàn khác trên bản đồ mà bạn có thể đến trong trường hợp phải rời nhà. Thiết bị dẫn đường GPS Trong trường hợp có bão lớn, việc mọi thành viên trong nhà cùng lập kế hoạch ứng phó là rất quan trọng. Thỉnh thoảng xem lại để mọi người đều quen với kế hoạch hành động. Nếu nhà có trẻ nhỏ, việc diễn tập vài lần sẽ giúp bọn trẻ thực hành những việc như gói ghém và nhanh chóng vào xe. Một số vấn đề bạn cần đưa vào kế hoạch bao gồm: Quyết định thời điểm rời nhà. Không phải chỉ vì không có lệnh di tản mà bạn không rời nhà. Một cơn bão lớn có thể làm mực nước dâng cao và sẽ gây ngập lụt những ngôi nhà ở xa bờ biển. Danh sách những địa điểm mà bạn có thể ở nếu buộc phải rời khỏi nhà Cách thức liên lạc với các thành viên khác trong gia đình khi đi di tản Nếu nhà có nuôi thú cưng, bạn cần dự tính xem cần làm gì với chúng khi phải đi khỏi nhà. Gió mạnh trong các trận bão có thể dễ dàng làm mất điện. Nếu có thể, bạn nên lắp đặt một máy phát điện để phòng khi bị mất điện. Máy phát điện sẽ giúp bảo quản thức ăn, thắp sáng trong nhà và giúp điện thoại hoạt động. Nếu máy phát điện chạy bằng xăng, bạn cần dự trữ sẵn nhiên liệu. Nếu máy phát điện không được cài đặt chương trình tự động phát điện khi mất điện lưới, bạn cần đảm bảo đặt máy ở vị trí có thể dễ tiếp cận trong thời gian xảy ra bão. Không bao giờ được đặt máy phát điện trong nhà. Hầu hết máy phát điện đều sử dụng xăng và tạo ra khí carbon monoxide. Bạn sẽ tự đầu độc mình nếu vận hành máy phát điện trong nhà. Cây cối mọc quá rậm rạp với diện tích rộng sẽ hứng chịu nhiều gió khi cơn bão kéo đến. Việc cắt tỉa cây cối sẽ tăng cường sức chống chịu gió của cây và giảm nguy cơ bị bật gốc. Dịch vụ bảo hiểm nhà thường không bao gồm những tổn thất do bão. Kiểm tra hồ sơ bảo hiểm xem bạn có được chi trả không. Nếu không, bạn nên hỏi nhà cung cấp dịch vụ về chương trình bảo hiểm bão lụt. Các trận cuồng phong có thể gây thiệt hại nghiêm trọng, và nếu không có bảo hiểm đúng mức, bạn có thể chịu tổn thất đáng kể về tài chính.

Abstract: Tìm hiểu về khu vực bạn đang sống. Tích trữ thực phẩm và nước trong nhà. Tập trung các vật dụng thiết yếu khác. Chuẩn bị một bộ dụng cụ khẩn cấp trong ô tô. Lập kế hoạch ứng phó khẩn cấp. Lắp đặt máy phát điện. Cắt tỉa cây cối xung quanh nhà. Mua bảo hiểm cần thiết.


Ở Bắc bán cầu, sao Bắc cực có thể giúp bạn tìm hướng Bắc. Đây là một trong những cách nhanh nhất để xác định phương hướng ban đêm nếu bạn không có la bàn hoặc thiết bị định vị GPS. Sao Bắc cực là một trong những ngôi sao sáng nhất trên bầu trời đêm. Ngôi sao này nằm trên bầu trời gần Bắc cực, do đó nó không di chuyển nhiều, nghĩa là nó sẽ giúp xác định phương hướng khá chính xác. Tìm chòm sao Ursa Major (Đại HùngTinh) và Ursa Minor (Tiểu Hùng Tinh). Tưởng tượng chòm sao Ursa Major như một cái gáo múc nước, cạnh ngoài của phần thân gáo (xa nhất so với cán gáo) sẽ hướng đến sao Bắc cực. Để chắc chắn, bạn có thể thấy sao Bắc cực là ngôi sao cuối cùng tạo thành hình cán gáo của chòm Ursa Minor. Đó sẽ là hướng Bắc tương đối chính xác. Khi quay mặt về hướng chính Bắc; sau lưng bạn sẽ là hướng chính Nam, hướng chính Tây ở bên trái, và hướng chính Đông ở bên phải.

Abstract: Nhận biết sao Bắc cực. Xác định vị trí sao Bắc cực. Vẽ một đường thẳng tưởng tượng từ sao Bắc cực xuống đất.


Ăn lượng nhỏ thức ăn đặc, dễ tiêu hóa và ăn thường xuyên. Như vậy, bạn sẽ cung cấp năng lượng cần thiết cho hệ miễn dịch hoạt động tốt nhất. Bạn cần nguồn chất đạm từ cá và thịt gia cầm đã được lóc da cũng như nguồn carbohydrate phức hợp. Một số ví dụ điển hình bao gồm: Bữa ăn sáng: Trứng chiên với nấm. Trứng có chứa kẽm - giúp tăng cường hệ miễn dịch. Món ăn này có chứa chất đạm dễ tiêu hóa cho hầu hết mọi người. Trong nấm có chứa glucan giúp tăng cường hệ miễn dịch. Thêm một nhúm ớt cayenne có thể giúp làm loãng nước nhầy và dễ dàng chảy ra ngoài. Ăn sữa chua và một món ăn vặt trong bữa trưa. Lượng vi khuẩn hoạt tính sẽ cải thiện đường ruột và tăng cường hệ tiêu hóa. Ăn thực phẩm giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Nhóm thức ăn phù hợp bao gồm ớt chuông đỏ, cam, các loại quả mọng, rau xanh. Bạn cũng có thể thêm thức ăn giàu beta-carotenes và vitamin A như cà rốt, quả bí và khoai lang. Ăn súp gà! Cho thêm một ít gạo lứt và rau củ vào súp. Thật nhiều nước và nước. Bạn có thể thêm mật ong và chanh (một nguồn vitamin C khác) và đun cho nước ấm. Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa và nước ép hoa quả có chứa vitamin, khoáng chất và cũng giúp bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống thêm súp gà. Nếu thức ăn không thể cung cấp đủ vitamin và khoáng chất thì bạn sẽ cần thêm thuốc bổ. Thông tin sức khỏe từ Havard cho biết một số vitamin và chất khoáng sau giúp tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin A. Bạn có thể lấy vitamin A trong rau màu xanh đậm, cà rốt, cá và hoa quả nhiệt đới. Vitamin B phức hợp - đặc biệt là riboflavin (vitamin B2) và vitamin B8 được chứng minh có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch. Rau xanh có chứa nhiều vitamin B. Vitamin E là chất chống oxy hóa - có nhiều nhất trong quả bơ. Vitamin C từ lâu đã được xem như là một nguồn trị cảm quan trọng mặc dù nghiên cứu chỉ ra điều ngược lại. Có vẻ như vitamin C chỉ phát huy hiệu quả khi kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, nên hãy cố ăn nguồn thực phẩm từ vitamin C. Các loại quả thuộc họ cam và nước ép cũng như hoa quả nhiệt đới (như đu đủ, dứa) có chứa nhiều vitamin C. Kẽm cần thiết cho chức năng của hệ miễn dịch nhưng đừng lạm dụng (chỉ cần 15-25mg/ngày) và đừng dùng nước xịt mũi có chứa kẽm. Vì nó có thể làm cho mất khứu giác. Selenium là khoáng chất cần thiết và thường bị thiếu vì đất ở một số vùng trên thế giới không có nhiều selenium (selenium thường được cây cối hấp thụ và cây mọc ở vùng thiếu selenium sẽ không có chứa chất này). Tuy nhiên, đừng dùng nhiều hơn 100 mcg/ngày.

Abstract: Ăn bữa ăn nhỏ nhưng đầy đủ dinh dưỡng. Chế độ ăn uống cân bằng. Uống nhiều nước. Thêm vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn uống.


Nhờ bác sĩ giúp đỡ ngay nếu bạn cảm thấy tê buốt hay ngứa ran ở bẹn hay chân, mất kiểm soát tiểu tiện hay đại tiện, hoặc nếu khả năng đi lại bị ảnh hưởng. Bạn cũng nên đi khám bệnh nếu không biết nguyên nhân đau lưng là gì hoặc khi tình trạng ngày càng xấu hơn. Bạn cần được bác sĩ kiểm tra kỹ hơn nếu bị sốt hay có bất kì triệu chứng nào khác. Lên lịch khám bệnh. Bạn phải mô tả được đặc điểm của đau lưng, đau thường xuyên hay không, hoạt động nào khiến cơn đau trở nên dữ dội, và bất kì thông tin bổ sung nào khác mà bác sĩ cần biết. Bác sĩ thường kê thuốc NSAID để điều trị đau lưng thông thường, nhưng sẽ kê thuốc mạnh hơn nếu bạn đau nhiều. Tùy vào mức độ đau lưng mà bác sĩ có thể đề xuất tiêm steroid. Một số người hết đau lưng trong nhiều tháng hoặc nhiều năm sau khi được tiêm steroid vào khu vực cột sống bị viêm nặng. Họ là những người chuyên về điều trị các bệnh xương khớp mà không cần phẫu thuật. Nói chung họ có chuyên môn về cột sống và các khu vực xung quanh. Chuyên gia xương khớp sử dụng kỹ thuật nắn bóp tập trung điều trị chứng đau lưng dưới và thoát vị đĩa đệm. Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập, tương tự như bác sĩ kê thuốc cho bạn uống. Họ dạy bạn cách kéo giãn và tăng cường sức khỏe cơ lưng, đồng thời hướng dẫn cách phòng ngừa căng cơ. Egoscue là một hình thức vật lý trị liệu nhằm khôi phục tư thế đúng cho người bệnh. Chuyên gia egoscue tập trung điều trị đau lưng và tìm ra những vấn đề về tư thế mà bạn đang mắc phải. Họ sẽ kiểm tra tư thế đi, ngồi và ngủ của bạn. Sau cùng họ đề xuất một loạt bài tập để giúp bạn giảm áp lực và sức căng ở lưng. Hai cách mát xa tốt nhất để trị đau lưng dưới là mát xa cơ vuông thắt lưng và mát xa cơ mông nhỡ. Mát xa cơ vuông thắt lưng tập trung vào chỗ giao nhau giữa xương sườn và xương chậu - thông thường là nơi phát sinh cơn đau lưng dưới. Cơ tại đây bị căng khi lưng dưới vẫn phải làm việc trong khi thân trên đã nằm yên, hoặc khi bạn ngồi sụp xuống trên ghế. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể kéo giãn và mát xa khu vực này bằng kỹ thuật mát xa cơ vuông thắt lưng. Mát xa cơ mông nhỡ hiệu quả nhất khi được kết hợp với mát xa cơ vuông thắt lưng. Khi cơ giữa xương sườn và xương chậu bị căng, ngay lập tức nó cũng khiến cơ ở vùng mông trên căng theo. Chuyên viên châm cứu sẽ đâm những cây kim rất mảnh vào chính xác các huyệt điểm trên cơ thể. Họ cho rằng việc đâm kim có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh endorphins, serotonin và acetylcholine, là những hóa chất giảm đau rất mạnh được cơ thể sản xuất một cách tự nhiên. Mặc dù giới y học vẫn chưa thể chứng minh tác động về mặt khoa học của châm cứu nhưng những thử nghiệm lâm sàng gần đây lại cho kết quả khả quan. Chắc chắn có rất nhiều bằng chứng không chính thức (qua lời nói của bệnh nhân) về hiệu quả của châm cứu. Máy kích thích dây thần kinh bằng điện qua da (TENS) được sử dụng như một lựa chọn điều trị để chặn đứng cơn đau dữ dội ở dây thần kinh. Đây không phải là cách chữa bệnh tận gốc, mà chỉ đơn giản là kỹ thuật khống chế cơn đau. Về cơ bản nó chặn các tín hiệu đau không truyền về não, vì vậy bạn không còn thấy đau lưng nhiều hoặc hoàn toàn hết đau. Chỉ cân nhắc sử dụng kỹ thuật này sau khi đã nhờ bác sĩ tư vấn và tất cả những phương pháp khác đều thất bại.

Abstract: Biết khi nào phải tìm sự hỗ trợ. Đi khám bệnh. Cân nhắc tiêm steroid. Gặp chuyên gia xương khớp. Gặp chuyên gia vật lý trị liệu. Mát xa. Châm cứu. Sử dụng máy kích thích dây thần kinh.


Trong ngày đầu tiên sau chấn thương, bạn nên chườm đá từng đợt 20 phút, 2 tiếng một lần để giảm sưng và giảm đau. Cho đá viên vào túi nilông rồi quấn trong khăn trước khi chườm lên móng chân để không bị quá lạnh. Sau ngày đầu tiên, bạn có thể chườm đá viên 20 phút, 3-4 lần mỗi ngày. Nếu móng chân đau nhói, bạn nên nằm xuống và đặt gối bên dưới để nâng bàn chân lên cao hơn tim. Cách này giúp giảm sưng đáng kể. Áp dụng trong vòng 48 tiếng đầu tiên sau chấn thương. Thuốc Ibuprofen và Naproxen sẽ giúp giảm sưng và giảm đau. Acetaminophen không giúp giảm sưng nhưng sẽ giúp giảm đau. Bạn có thể mua các thuốc này ở hiệu thuốc mà không cần đơn. Chỉ uống thuốc theo hướng dẫn trên bao bì. Nếu mắc bệnh tim, có vấn đề về thận, huyết áp cao hoặc từng bị loét dạ dày, bạn cần trao đổi với bác sĩ trước khi dùng các thuốc này. Giày chật sẽ gây áp lực khó chịu lên móng chân bị thương. Mang giày hở ngón hoặc giày rộng để giúp giảm áp lực và tăng tốc độ phục hồi. Thực hiện điều này trong suốt thời gian cần thiết để được thoải mái.

Abstract: Chườm đá thường xuyên trong ngày đầu tiên. Nâng cao bàn chân. Uống thuốc giảm đau không kê đơn. Mang giày hở ngón hoặc giày rộng trong vài tuần.


Bạn nên chọn vị trí không có nắng toàn phần chiếu vào (trừ khi bạn trồng loại cây mọng nước, xương rồng hoặc các cây có hoa). Bạn cũng đừng chọn nơi có nhiệt độ cực đoan. Căn phòng tràn ánh nắng là lựa chọn tốt, nhưng bạn nên đặt cây cách xa cửa sổ khoảng 1,2-1,5 mét để cây nhận được ánh sáng gián tiếp và dần dần thích nghi. Hãy chống lại cám dỗ di chuyển cây hết nơi này đến nơi khác hoặc trồng ngay vào chậu mới. Để cho đất khô hoàn toàn trước khi tưới cho cây lần đầu tiên. Sau khi di chuyển qua nhiều môi trường khác nhau, cây đang ở trong trạng thái sốc một phần và cần thời gian để thích nghi với môi trường mới. Cách ly cây mới mua với các cây khác trong nhà để ngăn ngừa lây lan sâu bệnh. Tránh đặt ngay những loài cây ưa nhiệt độ ấm vào nhà kính hoặc căn phòng ấm áp, cho đó là môi trường ưa thích của cây. Nhiều nhà vườn để cây trong môi trường có nhiệt độ thấp hơn, và cây có thể bị sốc nếu bạn đột ngột đặt cây vào nơi quá ấm. Cây mà bạn mua về đã được bón phân vào một thời điểm nào đó và đã có đủ chất dinh dưỡng. Việc bón phân thêm cho cây sẽ lợi bất cập hại. Cây có thể cần được bón phân sau khoảng một năm. Bạn hãy kiểm tra nhu cầu cụ thể của từng loài cây, vì một số cây không hề cần phân bón.

Abstract: Chọn một vị trí thích hợp trong nhà. Tránh bón phân cho cây.


Điều này không chỉ giảm đi rủi ro tai nạn điện mà còn giúp bạn dễ phát hiện bụi bẩn bám trên màn hình. Lau chậm rãi theo vòng tròn và đừng đè mạnh lên màn hình. Đảm bảo rằng chiếc khăn mà bạn đang lau có bề mặt nhẵn mịn và không để lại xơ vải. Một chiếc khăn to sẽ thuận lợi hơn vì hạn chế được những vết hằn do ngón tay bạn tì lên màn hình. Một số loại vải có bề mặt nhẵn mịn như: Microfiber Áo thun cotton Khăn tay cotton Khăn cotton lau ấm tách  Tránh sử dụng những loại khăn sau vì khá thô ráp: Khăn giấy Khăn lau bát đĩa Khăn giấy lau mặt Không nên xịt chất tẩy rửa trực tiếp vào màn hình. Thay vào đó, bạn hãy xịt dung dịch tẩy rửa lên giẻ lau. Mỗi lần bạn chỉ cần thấm một ít dung dịch, vì quá nhiều hơi ẩm có thể làm hỏng màn hình về lâu dài. Nếu muốn tự làm hoặc mua dung dịch tẩy rửa, bạn hãy xem phần bên dưới. Lau nhè nhẹ theo đường tròn và tránh đè trực tiếp lên màn hình. Bạn đừng cạo những vết bẩn mà hãy để chất tẩy rửa phân hủy chúng. Có thể bạn cần thấm thêm dung dịch và lau lại vài lần với những vết bẩn cứng đầu. Lau sạch hơi ẩm còn lại sau khi đã lau sạch màn hình. Màn hình phải hoàn toàn khô trước khi được bật trở lại. Điều này nhằm hạn chế rủi ro việc hơi ẩm làm hỏng các linh kiện bên trong. Không nên dùng máy sấy hay bất kỳ thiết bị sinh nhiệt nào để thổi nhằm đẩy nhanh quá trình. Hãy để màn hình tự khô trong không khí.

Abstract: Tắt màn hình. Lau sạch bụi bằng vải khô. Cho dung dịch tẩy rửa vào khăn. Lau sạch bụi bẩn bằng khăn. Để màn hình khô.


Vì loài mèo có tính chiếm hữu lãnh thổ, chú mèo của bạn có thể sẽ rất căng thẳng khi bước vào ngôi nhà đầy mùi lạ và nhiều không gian tối. Để giúp mèo thích nghi dễ dàng hơn, bạn cần tạo lãnh thổ cho chú mèo của bạn: Chọn một không gian nhỏ làm nhà cho mèo trong vài ngày hay vài tuần đầu, tốt nhất là có đủ chỗ để nước, thức ăn và khay đi vệ sinh của mèo. Bạn cũng cần một chỗ để ngồi và tương tác (lúc đầu nên chậm rãi) với mèo cưng mới của bạn. Đổ cát vệ sinh vào khay đầy khoảng 6 cm và đặt vào một nơi hẹp để tạo không gian riêng cho mèo đi vệ sinh mà không bị làm phiền (ví dụ như lấy vải che lại như màn cửa). Đặt bát nước và thức ăn ở xa hộp vệ sinh của mèo. Cho mèo thứ gì đó để cào như trụ hoặc thảm mài móng bán ở cửa hàng thú cưng và đặt vào mỗi phòng. Nếu cần, bạn có thể khuyến khích mèo cào vào đó (thay vì cào đi văng!) bằng cách cho một ít bạc hà mèo lên bề mặt thảm mài móng. Đóng các cửa ra vào, cho phép mèo ngửi và nghe ngóng xung quanh; cho mèo vào lồng xách tay trong lúc khám phá nhà nếu trong nhà bạn còn nuôi các thú cưng khác hoặc trẻ nhỏ. Cho mèo thấy nơi mà bạn dành riêng cho nó, nơi đặt hộp vệ sinh, thức ăn, giường ngủ. Mèo là loài vật có tính chiếm hữu lãnh thổ, do đó việc làm quen phải được thực hiện từ từ. Tách riêng mèo ở một phòng, và ban đầu cho chúng ngửi mùi của nhau bằng cách lấy khăn chà xát vào từng con và bọc chúng lại. Cho thú cưng ăn đối diện nhau qua cánh cửa đóng, và dần dần mở cửa vào các thời gian khác nhau trong ngày. Nhớ rằng có thể phải mất vài tuần hoặc vài tháng để chúng cảm thấy thoải mái với nhau! Bạn đừng ngạc nhiên khi thấy mèo luôn lẩn trốn và không ăn nhiều trong vài ngày đầu, thậm chí đến vài tuần sau. Nếu trong nhà còn nuôi các thú cưng khác, bạn nên dự tính trước là sẽ mất cả tháng hoặc lâu hơn để chúng làm quen với một chú thú cưng mới. Đừng ép mèo đến gần bạn; trong thời gian đầu, một số mèo sẽ trốn và không xuất hiện khi bạn vẫn còn ở đó. Hãy cho mèo thời gian làm quen! Cho dù mèo có trốn tránh bạn, bạn vẫn cần cho mèo ăn mỗi ngày hai lần và luôn để sẵn nước sạch cho nó. Việc cung cấp đủ nước cho mèo là điều cực kỳ quan trọng nếu chú mèo của bạn quá nhút nhát và không chịu ăn trong thời kỳ tập thích nghi. Đem chú mèo của bạn đến bác sĩ thú y để tiêm phòng và tẩy giun nếu cần thiết. Nhớ đem theo hồ sơ sức khỏe của mèo do nơi cứu trợ động vật và người tạo giống mèo cung cấp. Bạn cũng nên cấy chíp nhận dạng cho mèo phòng khi phải phẫu thuật hoặc mèo đi lạc. Để ý khi mèo bắt đầu khám phá bên ngoài vùng an toàn mà bạn tạo ra cho nó, dần dần mở thêm cửa và các không gian khác cho mèo khám phá. Nhớ đừng làm mèo sợ hay giật mình trong thời gian này! Nếu chú mèo của bạn sẵn sàng chơi đùa, bạn có thể mua vui cho mèo bằng đồ chơi và cùng chơi với nó. Mèo luôn thích chơi đùa! Sau khi bỏ công sức tìm hiểu loại mèo muốn nuôi, tìm được mèo và mua nó về, chuẩn bị nhà cho mèo và kiên nhẫn chờ đợi mèo thích nghi, giờ thì bạn có thể bầu bạn và tận hưởng tình yêu của chú mèo mới! Tình cảm chia sẻ giữa hai bên sẽ là một mối gắn kết bền vững và lâu dài.

Abstract: Sắp đặt nơi ở cho mèo. Cho mèo làm quen với nhà mới trong môi trường được kiểm soát. Dần dần cho mèo làm quen với các thú cưng khác trong nhà. Lường trước mức độ căng thẳng trong vài ngày đầu tiên. Cung cấp thức ăn cho mèo. Đem mèo đến bác sĩ thú y để kiểm tra trong tuần đầu tiên. Nhận ra dấu hiệu cho thấy chú mèo của bạn đang thích nghi. Tận hưởng cảm giác có một chú mèo cưng!


Đổ cồn 70% vào bình xịt phun sương, xịt lên lũ ruồi giấm bay lởn vởn. Chúng sẽ rơi xuống sàn nhà và bạn có thể quét rồi đổ đi. Bạn cũng có thể xịt cồn 91% vào không khí và tưới đẫm trứng ruồi. Loại cồn này mạnh hơn, diệt được ruồi ngay tức khắc và cũng là một chất khử trùng rất hiệu quả. Lựa chọn loại cồn mạnh hơn sẽ tốn của bạn từ 10.000 đến 20.000 đồng cho mỗi bình chứa. Nó mạnh hơn nhiều so với loại cồn 70% thông thường. Bạn nên áp dụng biện pháp bảo vệ như quạt thông khí và đeo găng tay. Cồn 91% ít độc hại, ít ăn da và ít nguy hiểm hơn nhiều so với các loại thuốc diệt côn trùng. Windex là một loại thuốc dùng để diệt trừ hầu hết các loại côn trùng nhỏ một cách nhanh chóng. Nếu trông thấy một đám ruồi giấm xuất hiện ở nơi mà bạn không sợ làm ướt, bạn hãy dùng Windex xịt vài lần và xem chúng bị "xử tử" thế nào. Một phương pháp xịt khác là sử dụng nước xịt tẩy rửa Clorox. Sau đó bạn lau sạch xác ruồi. Tuy nhiên, bạn cần thông gió trong phòng khi xịt vì mùi của nó khá nồng nặc; không nên dùng nếu bạn lo ngại không khí trong phòng bị nhiễm độc hoặc nơi xịt gần mặt bàn chuẩn bị thức ăn. Thậm chí bạn có thể dùng bình xịt phun sương xịt nước sạch vào đám ruồi; chúng sẽ rơi xuống và không thể bay lên ngay được vì cánh bị ướt, do dó bạn có thể dễ dàng ép chết chúng và lau sạch. Pyrethrin diệt ruồi giấm trưởng thành rất hiệu quả, nhưng không diệt được trứng. Bạn hãy đảm bảo sử dụng đúng theo hướng dẫn. Tránh xịt trực tiếp lên hoa quả hay lên những khu vực chuẩn bị thức ăn. Sản phẩm này có dạng bình xịt nên bạn có thể dùng ngay khi nhìn thấy ruồi giấm. Nó sẽ diệt ruồi khi tiếp xúc. Bạn có thể mua máy phun thuốc pyrethrin tự động để đối phó với số lượng lớn ruồi giấm tập trung ở một khu vực. Có nhiều loại gel bán trên thị trường được bào chế để diệt ruồi giấm và trứng của chúng lây lan ở ống thoát nước trong bếp. Bạn hãy làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Có thể bạn phải thực hiện nhiều lần để diệt trừ hoàn toàn loài côn trùng này. Nếu ruồi giấm lây lan đến mức không thể kiểm soát, bạn có thể dùng loại thuốc diệt côn trùng có tác dụng kéo dài để xịt vào những nơi ruồi giấm hay đậu và tụ tập. Nếu bạn cất thức ăn đúng cách và giữ sạch căn bếp thì cũng không cần thiết phải dùng đến phương pháp này. Bạn hãy gọi cho công ty kiểm soát các loài gây hại để có thêm thông tin nếu muốn dùng thuốc xịt để trị lũ ruồi giấm trong nhà.

Abstract: Làm nước xịt ruồi giấm. Dùng thuốc xịt pyrethrin – một loại thuốc trừ sâu thiên nhiên chiết xuất từ cây hoa cúc. Xử lý ống thoát nước ở nhà bạn bằng gel. Thử dùng cách xử lý chuyên nghiệp.


Tuner TV cho phép bạn kết nối ăng-ten hoặc hộp cáp với máy tính, nhờ đó xem và đổi kênh bằng bảng điều khiển trên màn hình.  Tuner TV dành cho máy tính có bán ở hầu hết các cửa hàng bán lẻ đồ điện tử hoặc những trang thương mại điện tử như Amazon, Lazada, vân vân. Nhiều tuner TV còn cho phép bạn ghi chương trình truyền hình và lưu lại để xem sau, tương tự như đầu ghi hình DVR. Cắm trực tiếp bộ chỉnh TV vào cổng USB trên máy tính hoặc cáp USB nối dài nếu các cổng quá sát nhau gây khó khăn cho việc kết nối với tuner. Hạn chế sử dụng bộ chia USB (hub USB) vì thiết bị này thường không cung cấp đủ điện năng. Bạn cũng có thể lắp card tuner TV vào khe PCI dự phòng trong máy tính, tuy nhiên cách này khá phức tạp so với việc cắm cáp USB của tuner vào máy. Hãy xem thêm trên mạng để biết cách lắp đặt card PCI. Cả hai có sức mạnh tương đương nhưng nếu bạn sử dụng bộ chỉnh TV USB gắn ngoài thì sẽ đơn giản hơn nhiều so với việc lắp card tuner TV. Một số bộ chỉnh thường đi kèm với ăng-ten. Hoặc bạn có thể sử dụng đầu nối cáp đồng trục để cắm cáp từ ăng-ten hoặc hộp cáp vào TV. Nếu muốn giữ cho hộp cáp đồng thời kết nối với TV và máy tính, bạn cần sử dụng bộ chia cáp đồng trục. Có thể bạn sẽ cần cài đặt phần mềm đi kèm với tuner. Hãy tiến hành theo hướng dẫn của tuner. Windows Media Center có hỗ trợ bộ chỉnh TV. Khởi chạy phần mềm tuner TV và tiến hành theo hướng dẫn để dò những kênh có sẵn. Nếu sử dụng ăng-ten thì kênh mà bạn dò được sẽ phụ thuộc vào độ mạnh của tín hiệu và công suất ăng-ten.

Abstract: Mua bộ chỉnh TV gắn ngoài. Kết nối tuner với cổng USB. Kết nối ăng-ten hoặc hộp cáp. Cài đặt phần mềm chỉnh TV. Dò kênh. Bây giờ bạn có thể bắt đầu xem TV.


Đầu thu có thể cắm vào một trong các cổng USB hình chữ nhật dẹp nằm bên hông máy tính xách tay hoặc mặt trước thùng CPU của máy tính để bàn. Tùy vào hệ điều hành máy tính mà bạn sẽ được nhắc nhấp vào cửa sổ bật lên để xác nhận rằng bạn cho phép đầu thu sử dụng cổng USB. Để tiến hành, bạn cần tìm công tắc On/Off trên bàn phím. Vị trí của nút này sẽ khác nhau tùy vào loại bàn phím, vì thế bạn hãy tìm ở phía dưới, phía sau hoặc bên hông bàn phím. Nếu bàn phím sử dụng pin, bạn cần chắc rằng pin đã được thay mới trước khi tiếp tục. Nhiều bàn phím Bluetooth sử dụng pin tích hợp có thể sạc lại thay vì viên pin AA hay AAA. Vì vậy, nếu bàn phím của bạn đi kèm thiết bị sạc thì bạn nên sạc bàn phím một lúc trước khi bật lên. Nút "Connect" thường nằm ở những vị trí khác nhau tùy vào bàn phím, nhưng bạn có thể tìm thấy nút này ở bên hông hoặc phía trên cùng của bàn phím. Nếu dữ liệu mà bạn nhập hiển thị trên màn hình thì bàn phím đã được kết nối thành công. Nếu bạn nhập liệu không thành công, hãy thử tắt bàn phím và mở lại. Bàn phím thường có đèn báo và sẽ bắt đầu nhấp nháy khi bạn nhấn nút "Connect". Đèn này sẽ sáng ổn định sau khi bàn phím được kết nối.

Abstract: Cắm đầu thu của bàn phím vào máy tính. Bật bàn phím. Nhấn vào nút "Connect" (Kết nối) trên bàn phím. Thử mở Word hoặc Notepad và nhập liệu.


Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình. Bạn cũng có thể nhấn ⊞ Win+X để mở trình đơn ngữ cảnh Start rồi nhấp vào Device Manager (Trình quản lý Thiết bị) trong trình đơn. Nếu bạn thực hiện điều này, hãy bỏ qua bước tiếp theo. Gõ device manager, sau đó nhấp vào Device Manager ở trên cùng cửa sổ Start. Nhấp vào biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Android7expandright.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Android7expandright.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở bên trái chữ này, hoặc nhấp đúp vào chữ. Bạn sẽ nhìn thấy nhiều tùy chọn thụt vào xuất hiện phía dưới nó. Nếu dưới dòng chữ này có nhiều tùy chọn thụt vào trông giống chiếc màn hình thì nghĩa là nó đã được mở rộng. Nhấp vào chữ có cùng tên với card đồ họa của máy tính để thực hiện điều này. Nút này có hình chiếc hộp đen có mũi tên màu xanh lục trỏ lên nằm ở trên cùng cửa sổ Device Manager. Tùy chọn này nằm ở trên cùng cửa sổ bật ra. Đây là bước yêu cầu máy tính bắt đầu tìm kiếm trình điều khiển (driver) cho card đồ họa. Nếu Trình quản lý Thiết bị báo rằng card đồ họa đã được cập nhật lên phiên bản mới nhất, bạn có thể nhấp vào Search Windows Update để biết có bản cập nhật hệ thống hay không. Nếu có bản cập nhật trình điều khiển (driver), Trình quản lý Thiết bị sẽ tải về và cài đặt giúp bạn, nhưng bạn có thể sẽ được yêu cầu xác nhận thao tác này hoặc nhấp vào một vài tùy chọn trên màn hình. Nếu đang dùng Windows Update, bạn cần cho phép tải về bản cập nhật, sau đó cài đặt bản cập nhật khi có thông báo. Thường thì việc này cũng cập nhật luôn cả các thành phần khác của hệ điều hành máy tính, vì vậy bạn nên chuẩn bị tinh thần chờ đợi lâu để bản cập nhật hoàn tất.

Abstract: Mở trình đơn Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Mở Device Manager (Trình quản lý Thiết bị). Mở rộng phần "Display adapters". Lựa chọn card đồ họa. Nhấp vào nút "Update". Nhấp vào dòng chữ Search automatically for updated driver software. Cho phép cập nhật card đồ họa.


Mặc dù nghe có vẻ không liên quan, nhưng đứng thẳng lưng sẽ khiến bạn trông tự tin và có khả năng kiểm soát, và điều này khiến mọi người cảm thấy rằng bạn khá lôi cuốn. Dáng điệu phù hợp cũng sẽ khiến bạn trông cao hơn. Hãy giữ cho vai luôn vuông góc với cánh tay, cột sống thẳng, và hãy cố gắng giữ hông nằm giữa hai bàn chân của bạn. Bước đi với sự tự tin và không kéo lê chân. Ngoài ra, bạn cũng không nên cúi mặt xuống đất cũng như cho tay vào túi vì hành động này sẽ khiến bạn trông như một người nhút nhát hoặc lo lắng. Trao cho người khác một nụ cười chân thành là một trong những điều dễ dàng nhất mà bạn có thể thực hiện để khiến cho bản thân trở nên thu hút hơn. Hãy thường xuyên luyện tập cách cười, và rèn luyện tinh thần luôn nghĩ về tác nhân khiến bạn có thể dễ dàng nở một nụ cười. Phát triển khiếu hài hước. Hãy tìm niềm vui và nụ cười trong từng khía cạnh vô lý của cuộc sống, và không nên ngần ngại khi phải trình bày ra những điều vô lý này cho người khác. Hãy cố gắng giữ cho câu chuyện cười của mình nằm ngoài chủ đề chức năng của cơ thể, hoạt động tình dục, hoặc xem thường một nhóm người nào đó. Khi bạn nói chuyện với một người nào đó (đặc biệt đối với người mà bạn thích), hãy nhìn vào mắt người đó để chứng tỏ rằng bạn quan tâm và chú ý đến họ. Sử dụng sự giao tiếp bằng mắt để tán tỉnh. Đưa mắt liếc nhìn người ngồi cạnh bạn hoặc ngồi đối diện bạn cho đến khi cô ấy bắt gặp ánh nhìn của bạn. Tiếp tục nhìn vào mắt họ trong một vài giây, sau đó mỉm cười và quay nhìn nơi khác. Bạn không cần phải trờ thành một kẻ phô trương khi thể hiện sự quan tâm và sự tôn trọng của mình dành cho người khác. Hãy nói "làm ơn", "cảm ơn", và "xin lỗi" và bày tỏ thái độ lịch thiệp thông qua hành động giữ cửa cho người đi sau bạn. Tôn trọng người khác. Không nên phản bác lại niềm tin của người khác, và không nên tỏ vẻ thô lỗ với họ. Nếu một người nào đó bắt đầu đối chất với bạn, hãy bình tĩnh và quay mặt bước đi – hành động này cho thấy rằng bạn sẽ không hạ thấp bản thân xuống mức độ của người đó. Không nói tục hoặc đưa ra những lời bình luận thô lỗ tại nơi công cộng. Bạn có thể thoải mái một chút khi ở cạnh bạn bè hoặc người thân, nhưng bạn cần tránh bày tỏ thái độ này khi đang ở cạnh những người mà bạn không quen biết rõ. Trở thành một người có khiếu nói chuyện sẽ giúp người khác cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn khi trò chuyện cùng bạn. Tìm hiểu cách để nhận thức được những việc mà người khác đang làm và hãy để chúng dẫn dắt bạn đến các chủ đề trò chuyện khác. Hãy đưa ra các câu hỏi mở (ví dụ, thay vì hỏi rằng "Bạn có kế hoạch cho cuối tuần này hay chưa?", và câu hỏi này sẽ chỉ đòi hỏi đối phương phải trả lời có hoặc không, thay vì vậy, hãy hỏi rằng "Cuối tuần này bạn định làm gì?"), và nhớ tránh xa các chủ đề thường gây tranh cãi chẳng hạn như chính trị và tôn giáo. Để nâng cao kỹ năng trò chuyện của bạn, hãy tìm cách bắt chuyện với một người lạ mặt khi bạn đang chờ đợi sử dụng một dịch vụ nào đó tại nơi công cộng, chẳng hạn như khi bạn chờ xe buýt hoặc khi bạn đang xếp hàng tại cửa hàng hoa quả. Nếu bạn có thể trao cho đối phương một nụ cười chân thành và một vài câu nói để bắt chuyện, bạn đang làm khá tốt. Khi bạn trò chuyện với người khác, hãy cố gắng đừng lắp bắp hoặc nói quá nhanh. Ngoài ra, hãy tránh nói chuyện theo kiểu "giang hồ" hoặc sử dụng quá nhiều tiếng lóng; nhiều phụ nữ cho rằng đây là hành động khá kém hấp dẫn. Hãy nói một câu hoàn chỉnh, và tránh phát ngôn khi bạn chưa thật sự suy nghĩ kỹ càng về những điều bạn dự định nói ra – nó sẽ giúp bạn tránh gặp phải nhiều tình huống xấu hổ.

Abstract: Sở hữu dáng điệu tốt. Mỉm cười. Giao tiếp bằng mắt. Hãy là một quý ông. Biết cách trò chuyện. Nói một cách rõ ràng và cẩn thận.


Trà nóng có thể xoa dịu cổ họng, giúp dịch nhầy dễ long ra và hơi nước có thể giảm sưng viêm. Trà hoa cúc là một loại trà thảo mộc thông dụng trị cảm cúm và sẵn có với nhiều loại có tác dụng tốt. Trà xanh và trà đen chứa các hóa chất thực vật có thể giúp chống chọi với bệnh cảm cúm; trà xanh còn giúp bù nước cho cơ thể. Thêm mật ong vào trà. Mật ong bao bọc cổ họng và giúp ngăn chặn cơn ho. Nếu bị mất ngủ vì ho, bạn có thể thêm một thìa cà phê mật ong và khoảng 25 ml rượu whiskey hoặc bourbon vào trà cho dễ ngủ. Chỉ uống một trong hai loại rượu này vì quá nhiều alcohol có thể khiến bệnh cảm cúm thêm nặng. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn. Hơi nước giúp long dịch nhầy, làm dịu tình trạng sưng viêm trong các xoang và giảm nghẹt mũi. Bạn nên đóng cửa phòng tắm để hơi nước tích tụ lại và hít thở trong khoảng 10-15 phút. Bạn cũng có thể thêm vào bồn tắm các loại tinh dầu như khuynh diệp hoặc bạc hà cay để tăng tính hiệu quả chống nghẹt mũi của hơi nước. Bạn không cần tắm vòi sen mới có thể tận dụng được hiệu quả của hơi nước. Đun sôi một nồi nước, giảm lửa và hơ mặt trên làn hơi ở khoảng cách an toàn. Chậm rãi hít thở qua mũi và miệng, cẩn thận kẻo bỏng vì chạm vào nồi hoặc ghé quá sát vào hơi nước nóng. Bạn cũng có thể thêm vào nồi nước vài giọt tinh dầu như khuynh diệp hoặc bạc hà cay để tăng công dụng của liệu pháp hơi nước. Nếu chưa thể đun nước, bạn hãy nhúng khăn vào nước ấm và đắp lên mặt cho đến khi mát. Thuốc xịt hoặc nhỏ mũi có thể mua ở hiệu thuốc và thường rất có hiệu quả giúp giảm khô mũi và nghẹt mũi. Thêm vào đó, các loại thuốc này cũng an toàn và không gây kích ứng các mô mũi – thậm chí có thể dùng cho trẻ em. Đảm bảo dùng theo hướng dẫn trên vỏ hộp thuốc. Thử xì mũi sau vài phút dùng thuốc xịt hoặc nhỏ mũi. Sau khi dùng thuốc, bạn sẽ thấy dịch nhầy dễ xì ra hơn và mũi sẽ thông thoáng được một lúc. Đối với trẻ sơ sinh, bạn có thể nhỏ vài giọt nước muối vào một lỗ mũi. Dùng dụng cụ hút mũi để hút dịch nhầy ra bằng cách cho vào lỗ mũi trẻ, sâu khoảng 0,5 – 1.2 cm.  Bạn có thể tự làm dung dịch muối bằng cách pha 240 ml nước ấm với một nhúm muối ăn và muối nở. Để cho an toàn, bạn nên đun sôi nước và để cho nguội trước khi cho vào mũi. Bơm dung dịch này vào một lỗ mũi trong khi bịt lỗ mũi còn lại. Bạn có thể lặp lại 2-3 lần trước khi thực hiện với lỗ mũi bên kia. Bình rửa mũi được sử dụng để rửa trôi dịch nhầy và giúp thông mũi. Bộ rửa mũi sẵn có ở các hiệu thuốc hoặc các cửa hàng thực phẩn dinh dưỡng. Bình rửa mũi thực sự giúp bạn dễ thở hơn khi bị cảm cúm. Pha 1/2 thìa cà phê muối ăn với một cốc nước ấm. Đun sôi nước trước và để nguội nhằm tiêu diệt vi khuẩn và mầm bệnh nếu có. Rót nước và dung dịch muối vào bình. Bạn cần đứng trước bồn rửa hoặc nơi thoát nước. Nghiêng đầu qua một bên và đặt vòi bình vào lỗ mũi bên trên. Rót dung dịch muối vào lỗ mũi cho đến khi chảy ra lỗ mũi bên kia. Lặp lại với lỗ mũi còn lại. Các loại dầu thoa sử dụng nhiều cho trẻ em vì hơi dầu giúp xoa dịu, giảm ho và thông mũi. Thoa dầu lên ngực và lưng. Bạn cũng có thể xoa dầu hoặc kem menthol dưới mũi nếu da bị rát do xì mũi nhiều lần. Không nên bôi kem hoặc dầu xoa trực tiếp dưới mũi của trẻ em vì có thể gây kích ứng hoặc khó thở do hơi dầu bốc ra. Dùng gạc nóng hoặc lạnh đắp lên nơi bị nghẹt. Bạn có thể tự làm gạc nóng bằng cách nhúng ướt khăn và cho vào lò vi sóng khoảng 55 giây. Với gạc lạnh, bạn có thể dùng túi rau củ đông lạnh và quấn khăn bên ngoài. Vitamin C có thể rút ngắn thời gian cảm cúm. Bạn có thể uống đến 2.000 mg mỗi ngày. Luôn tham khảo bác sĩ trước khi uống một loại thực phẩm bổ sung hoặc vitamin mới. Nếu uống quá nhiều vitamin C, bạn có thể bị tiêu chảy. Không uống nhiều hơn liều lượng khuyến cáo. Bạn có thể uống trà hoặc viên con nhộng cúc tím Echinacea, cả hai loại đều có bán tại các cửa hàng thực phẩm. Cũng như vitamin C, loại thảo dược này có thể làm giảm các triệu chứng cảm cúm. Trừ khi có vấn đề về hệ miễn dịch hoặc đang dùng thuốc, bạn hãy thử dùng loại thảo mộc này. Hoặc bạn có thể tham khảo bác sĩ trước khi dùng. Kẽm đặc biệt công hiệu nếu được uống ngay khi có triệu chứng cảm. Kẽm đã được chứng minh là có thể hỗ trợ cơ thể chống lại bệnh cảm cúm. Nếu thấy buồn nôn khi uống kẽm, bạn hãy uống kèm với bữa ăn. Không dùng kẽm dạng gel hoặc các loại kẽm khác dùng trong mũi. Nó có thể gây tổn thương và làm mất khứu giác. Dùng kẽm liều cao có thể gây buồn nôn và nôn. Các viên ngậm thông cổ, trị ho có nhiều hương vị - từ mật ong, cherry cho đến menthol. Một số loại có chứa chất gây tê như menthol có thể giúp bạn dễ chịu khi bị đau họng. Viên ngậm tan dần trong miệng, làm dịu cổ họng và giảm ho. Máy tạo ẩm phun hơi mát tăng thêm độ ẩm cho không khí, cũng giống như hơi nước, độ ẩm giúp làm loãng đờm. Máy tạo ẩm giúp giảm ho và nghẹt mũi khiến bạn dễ ngủ hơn. Sử dụng máy tạo ẩm theo hướng dẫn và làm vệ sinh đúng cách để chống vi khuẩn và nấm mốc. Súc miệng với nước muối ấm có thể giảm sưng viêm và làm dịu cổ họng bỏng rát. Nước muối cũng làm long dịch nhầy và giúp bạn dễ chịu hơn. Nếu tự pha nước muối, bạn cần đảm bảo để nguội trước khi dùng. Có thể pha nước muối bằng cách hòa tan một thìa cà phê muối với 240 ml nước ấm. Nếu bị rát họng, bạn có thể thử súc miệng với nước trà. Bạn cũng có thể thử dùng dung dịch súc miệng đặc hơn bằng cách pha 50 ml mật ong và 100 ml nước có ngâm lá xô thơm và ớt cayenne rồi đun sôi trong 10 phút. Nước thịt ấm có thể giúp giảm các triệu chứng cảm cúm. Hơi nước có thể làm thông xoang và xoa dịu cổ họng. Ngoài ra, súp cũng giúp giữ nước cho cơ thể. Điều thú vị là súp gà thực sự có thể giúp giảm sưng viêm ở một số trường hợp, và giúp bạn đẩy lùi bệnh cảm cúm.

Abstract: Uống trà. Tắm nước nóng dưới vòi sen hoặc ngâm trong bồn tắm. Xông hơi nước trực tiếp. Dùng thuốc xịt hay thuốc nhỏ mũi. Thử dùng bình rửa mũi. Thoa dầu vaporub. Đắp nóng hoặc lạnh lên các xoang. Uống vitamin C. Thử dùng cúc tím Echinacea. Uống kẽm. Dùng viên ngậm. Dùng máy tạo ẩm. Súc miệng. Ăn súp.


Các phần khác nhau của mặt trăng được chiếu sáng trong thời kỳ trăng tròn dần và khuyết dần. Ở bắc bán cầu, phần mặt trăng được chiếu sáng sẽ lớn dần từ phải sang trái cho đến khi trăng tròn, sau đó nhỏ dần từ phải sang trái. Mặt trăng tròn dần (trăng thượng huyền) sẽ được chiếu sáng ở phần bên phải, và trăng khuyết dần (trăng hạ huyền) sẽ được chiếu sáng ở phần bên trái. Giơ bàn tay phải với ngón cái hướng ra ngoài, lòng bàn tay hướng về phía bầu trời. Ngón cái và các ngón còn lại tạo thành một vòng cung như hình chữ C ngược. Nếu mặt trăng khớp với vòng cung này thì đó là trăng thượng huyền (tròn dần). Khi bạn lặp lại động tác này với tay trái và mặt trăng khớp với hình chữ "C" thì đó là trăng hạ huyền (khuyết dần). Mặt trăng luôn tuân theo cùng một quy luật chiếu sáng, do đó bạn có thể dùng hình dạng của các chữ cái D, O, và C để xác định trăng thượng huyền và trăng hạ huyền. Ở pha bán nguyệt đầu tháng, mặt trăng trông giống hình chữ D. Khi trăng tròn, mặt trăng trông như hình chữ O. Và ở pha bán nguyệt cuối tháng, mặt trăng trông như hình chữ C. Trăng hình lưỡi liềm như chữ C ngược là trăng tròn dần (thượng huyền). Trăng khuyết có hình chữ D là trăng tròn dần (thượng huyền). Trăng khuyết có hình chữ D ngược là trăng khuyết dần (hạ huyền). Trăng hình lưỡi liềm như chữ C là trăng khuyết dần (hạ huyền). Thời gian mọc và lặn của mặt trăng không phải lúc nào cũng giống nhau mà thay đổi tùy vào pha của mặt trăng. Điều này có nghĩa là bạn có thể dựa vào thời gian trăng mọc và lặn để xác định đó là trăng thượng huyền hay hạ huyền. Bạn không thể nhìn thấy trăng mới, vì khi đó nó không được mặt trời chiếu sáng, và vì thời gian mặt trăng mọc và lặn trùng với mặt trời. Khi trăng thượng huyền dần chuyển sang bán nguyệt đầu tháng, mặt trăng mọc vào buổi sáng, đạt đỉnh điểm khi hoàng hôn và lặn vào khoảng nửa đêm. Trăng tròn mọc khi mặt trời lặn và lặn khi mặt trời mọc. Khi trăng hạ huyền chuyển sang bán nguyệt cuối tháng, mặt trăng sẽ mọc vào lúc nửa đêm và lặn vào buổi sáng.

Abstract: Biết rằng mặt trăng tròn dần và khuyết dần từ phải sang trái. Nhớ quy tắc D, O, C. Tìm hiểu thời gian mặt trăng mọc và lặn.


Người đọc không cần biết tất cả các sự việc dẫn đến vấn đề mà nhân vật đang đối mặt. Họ chỉ muốn xem một cảnh chụp nhanh trong cuộc đời của nhân vật. Bạn nên chọn một biến cố khởi đầu có thể nhanh chóng dẫn người đọc vào cốt truyện. Như vậy câu chuyện của bạn không chuyển động quá chậm. Ví dụ, mở đầu truyện bằng cảnh Esther trên đường tới bệnh viện sẽ tốt hơn cảnh cô nhập học vào trường y. Có thể còn tốt hơn nữa nếu câu chuyện mở ra khi cô vừa đến bệnh viện. Các mẩu đối thoại sẽ chia tách các đoạn văn, giúp người đọc lướt trên trang giấy từ trên xuống. Hơn nữa, chúng cũng sẽ cho phép bạn diễn đạt suy nghĩ của nhân vật với lời của chính họ mà không cần đến nhiều đoạn độc thoại nội tâm. Bạn có thể sử dụng các đoạn đối thoại xuyên suốt truyện để chuyển tải ý nghĩ của nhân vật. Tuy nhiên, hãy đảm bảo từng mẩu đối thoại đều phải dẫn dắt cốt truyện. Ví dụ, mẩu đối thoại sau đây mô tả sự thất vọng của Esther: "Nhưng em là sinh viên xuất sắc nhất lớp mà," Esther nài nỉ. "Tại sao các bạn khác được khám cho bệnh nhân, còn em thì không ạ?" Quả là khó khăn khi phải đặt nhân vật vào tình huống khắc nghiệt, nhưng nếu không thì truyện của bạn sẽ rất tẻ nhạt. Hãy đặt các vật cản hoặc các thử thách gian nan để ngăn cách họ với những thứ họ mong muốn. Như vậy, bạn sẽ có vấn đề để giải quyết và giúp nhân vật chạm đến ước mơ của mình. Ví dụ, việc không được vào bệnh viện với tư cách bác sĩ thực tập là một điều khủng khiếp với Esther. Tương tự, tình huống cô bị nhân viên an ninh ở bệnh viện túm lấy cũng là trải nghiệm đáng sợ. Sử dụng thị giác, thính giác, xúc giác, khứu giác và vị giác để dẫn dắt người đọc vào câu chuyện. Bối cảnh của truyện sẽ sinh động hơn với những âm thanh, mùi vị và cảm giác mà người đọc cảm nhận được. Những chi tiết này sẽ giúp câu chuyện của bạn thêm phần hấp dẫn. Ví dụ, Esther có thể phản ứng với mùi trong bệnh viện hoặc âm thanh bíp bíp của các thiết bị. Cố gắng khiến người đọc cảm nhận được cảm xúc của nhân vật. Bạn có thể làm điều này bằng cách kết nối những điều mà nhân vật đang trải qua với những điều thường gặp trong cuộc sống. Cảm xúc sẽ cuốn hút người đọc vào câu chuyện. Ví dụ, Esther đã làm việc cật lực, và rồi bị từ chối chỉ vì một vấn đề kỹ thuật. Hầu hết người đọc đều đã từng trải qua cảm giác thất bại như vậy.

Abstract: Mở đầu truyện càng gần với kết truyện càng tốt. Sử dụng hội thoại để tiết lộ đôi chút về các nhân vật. Tạo sự căng thẳng bằng các tình huống xấu xảy ra với nhân vật. Kích thích năm giác quan của người đọc bằng các chi tiết khơi gợi cảm giác. Khơi gợi cảm xúc để giúp người đọc liên hệ đến câu chuyện.


Viết từ đó lên một mảnh giấy và bỏ vào phong bì. Bỏ phong bì vào túi áo. Lưu ý rằng đây là phần quan trọng nhất của tiết mục. Nếu không thực hiện bước này, trò ảo thuật của bạn sẽ không thành công. Đưa cuốn từ điển cho một người và đưa người kia chiếc máy tính. Ví dụ, người đó có thể chọn số 365. Các chữ số phải khác nhau – do đó không thể là một số kiểu như 222. Trong ví dụ trên, đó là 198+891= 1,089. Kết quả sẽ luôn luôn là 1.089, bất kể ban đầu họ chọn con số nào. Những con số này luôn luôn là 108. Yêu cầu người giữ cuốn từ điển giở đến trang 108. Thực ra con số này sẽ luôn luôn là 9. Nhìn chằm chằm vào người đó và diễn như thể bạn đọc được ý nghĩ của họ. Khi cảm thấy đã sẵn sàng, bạn hãy rút phong bì ra và cho mọi người thấy mảnh giấy bên trong. Khán giả sẽ rất kinh ngạc khi bạn đưa ra cùng một từ mà người tình nguyện xướng lên!

Abstract: Trước khi trình diễn màn ảo thuật này, bạn hãy tra từ thứ 9 ở trang 108 trong cuốn từ điển. Khi trình diễn màn ảo thuật, bạn hãy mời hai khán giả tình nguyện. Yêu cầu người giữ máy tính chọn một số bất kỳ có ba chữ số, điều kiện duy nhất là các chữ số không được lặp lại. Yêu cầu họ đảo ngược thứ tự các chữ số (theo ví dụ trên là số 563), sau đó lấy số lớn trừ đi số nhỏ (563- 365= 198), cuối cùng đảo ngược con số đáp án. Yêu cầu họ cộng hai số cuối cùng. Bây giờ bạn hãy hỏi họ ba con số đầu tiên là gì. Giờ thì bạn hãy hỏi người kia số cuối cùng là gì. Yêu cầu người cầm cuốn từ điển nhìn vào từ thứ chín tính từ trên xuống.


Bạn cần sử dụng máy tính để áp dụng phương pháp này. Nếu chưa đăng nhập, bạn hãy nhập tên người dùng và mật khẩu để đăng nhập. Nhấn vào tên của người mà bạn muốn gửi tập tin ở phía bên trái. Biểu tượng này nhìn giống một tập giấy xếp chồng lên nhau ở bên dưới cuộc trò chuyện. Trong cửa sổ mở lên, bạn tìm đến tập tin muốn gửi, sau đó nhấp chuột một lần để chọn. Để chọn nhiều tập tin cùng một lúc, bạn nhấn và giữ phím Ctrl (trên Windows) hoặc ⌘ Command (trên macOS) khi chọn từng tập tin. Thao tác này sẽ gửi tập tin đến người nhận.

Abstract: Truy cập vào trang www.messenger.com trên trình duyệt. Đăng nhập vào Messenger. Chọn một liên hệ. Nhấn vào biểu tượng tập tin. Chọn tập tin mà bạn muốn gửi. Nhấn nút Open (Mở).


Cho son vào lò vi sóng trong 5 giây ở chế độ nhiệt lớn. Để son chảy, sau đó khuấy đều bằng thìa để trộn các màu với nhau. Tiếp tục cho son vào lò vi sóng mỗi lần 5 giây đến khi son chảy đều. Bạn cũng có thể đun chảy son bằng nồi hấp 2 tầng thay vì dùng lò vi sóng. Thêm 1 thìa (5ml) sáp ong hoặc dầu khoáng cho mỗi 10cm son mà bạn dùng, như vậy sẽ tăng thêm độ ẩm cho son. Sau đó, khuấy đều hỗn hợp son. Sau khi có hỗn hợp son thì đổ nó vào hộp nhỏ đựng mỹ phẩm. Để son nguội và đông lại trước khi dùng. Dùng ngón tay hoặc cọ để bôi son.

Abstract: Làm chảy son bằng lò vi sóng. Đổ hỗn hợp vào thỏi son.


Hỗn hợp sẽ còn loãng sau khi hoàn tất. Để có kết cấu sệt, bạn nên cho hỗn hợp vào tủ lạnh. Mặc dù chỉ mất 2 đến 3 tiếng để hỗn hợp đặc lại nhưng tốt nhất bạn nên để nó qua đêm. Việc này giúp cho xanthan gum tan hoàn toàn.

Abstract: Làm lạnh hỗn hợp qua đêm.


. Một trong những lý do phổ biến khiến người dùng muốn liên hệ Google hoặc Gmail là thiết lập lại mật khẩu tài khoản Gmail mà họ đã quên. Bạn có thể đặt lại mật khẩu tài khoản từ trang web trên máy tính. Nếu biết mật khẩu và chỉ muốn thay đổi, bạn có thể tiến hành trên cả trang web máy tính và ứng dụng di động. Nếu bạn chưa quen với Gmail, đặc biệt là phiên bản mới, hãy đọc bài hướng dẫn cách sử dụng Gmail để giải quyết vấn đề. . Bạn có thể ngăn những email từ người gửi không mong muốn bằng cách chặn địa chỉ email họ. . Nếu đang nhận email không mong muốn từ các dịch vụ hoặc thuê bao, bạn có thể đánh dấu chúng là thư rác (spam) để chỉ định Gmail rằng những email tương tự trong tương lai cũng cần được gửi vào thư mục Spam. . Bạn có thể thêm liên hệ vào tài khoản Gmail bằng ứng dụng Contacts (Danh bạ) ngay trong hộp thư đến. . Nếu muốn tìm lại email mà bạn vô tình xóa trong 30 ngày vừa rồi, bạn có thể khôi phục từ trong thùng rác (Trash). Bạn cũng có thể kiểm tra thư mục email được lưu trữ bằng cách nhấp vào All Mail (Tất cả thư) ở bên trái hộp thư đến Gmail, nhưng trước tiên bạn cần nhấp vào More (Danh sách mở rộng) và cuộn xuống trên phần này. Nếu ứng dụng di động Gmail chưa được cập nhật, bạn có thể gặp phải vấn đề với mọi thứ từ quá trình đồng bộ hóa đến việc đăng nhập. Hãy cập nhật ứng dụng (tùy theo điện thoại thông minh) bằng cách:  Trên iPhone — Mở ứng dụng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} App Store, nhấn vào Updates (Cập nhật) và nhấn vào nút UPDATE nằm bên phải biểu tượng ứng dụng Gmail (nếu có). Trên Android — Mở ứng dụng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"
<\/div>"} Play Store, nhấn vào biểu tượng ☰, chọn My apps & games (Trò chơi & ứng dụng của tôi) và nhấn vào nút UPDATE nằm bên phải biểu tượng ứng dụng Gmail (nếu có).

Abstract: Đổi hoặc đặt lại mật khẩu Gmail Làm quen với những quy tắc cơ bản của Gmail. Chặn email từ những người gửi không mong muốn Đánh dấu email không mong muốn là thư rác Thêm liên hệ vào tài khoản Khôi phục email đã xóa Cập nhật ứng dụng Gmail nếu cần thiết.


Việc cảm thấy hơi buồn ngủ ngay sau khi vừa ân ái là chuyện hoàn toàn bình thường, nhưng ngủ gật ngay sau một màn giường chiếu nóng bỏng có thể bị hiểu nhầm thành thái độ bất lịch sự. Hãy cố gắng giữ tỉnh táo và gắn kết với người kia. Ngồi dậy hoặc trò chuyện với người ấy có thể sẽ tốt hơn nếu bạn thực sự kiệt sức. Khi cảm thấy sắp thật sự ngủ gật, hãy tập trung vào việc hít thở sâu hoặc đi vào phòng tắm để cơ thể tỉnh táo trở lại. Đặt mục tiêu là phải ngủ sau người ấy. Khi họ đã ngủ rồi, bạn có thể coi đó là dấu hiệu an toàn để thiếp đi. Đảm bảo rằng người ấy có được sự chú ý của bạn tới khi giây phút tĩnh lặng đã trôi qua. Người ấy sẽ không muốn thấy bạn dán mắt vào điện thoại sau khoảng thời gian thân mật này. Sau đó, bạn sẽ có rất nhiều thời gian để trả lời tin nhắn hoặc cập nhật trạng thái trên Facebook. Bạn cũng nên tắt chuông hoặc tắt điện thoại trước khi ân ái để khỏi bị làm phiền. Hãy tìm đồ lót của mình nếu bạn cảm thấy ngượng nhưng nên để quần áo mặc ngoài lại. Nếu thấy lạnh, hãy chui vào chăn hoặc kéo người ấy lại gần hơn một chút thay vì mặc quần áo vào luôn. Hai bạn đã chia sẻ cơ thể với nhau nên không có gì phải ngượng ngùng vào lúc này cả. Thay đồ ngủ hoặc đồ mặc nhà cho ấm cũng không có gì sai cả, nhưng nếu bạn làm vội vàng thì người ấy sẽ cảm thấy bạn xa cách hoặc xấu hổ. Nếu bạn không có gì vội vàng vào sáng hôm sau, ngủ lại cùng người ấy có thể là một điều tốt cho cả hai. Ở lại cùng họ là một cử chỉ đầy tôn trọng và lịch sự, vì nó cho thấy bạn không muốn rời bỏ họ quá nhanh chóng. Hai bạn có thể đường ai nấy đi vào sáng hôm sau khi đã dành cả một đêm dễ chịu bên nhau. Nếu bạn không thể ở lại, hãy khéo léo nêu ra điều đó sao cho trông bạn không có vẻ vội vàng bỏ đi. Nói với người ấy rằng bạn phải đi làm sớm vào buổi sáng, hoặc bạn có nuôi thú cưng ở nhà và phải về cho chúng ăn rồi đi dạo. Khi bạn đang ở nhà của người ấy, không nên tự cho rằng họ muốn giữ bạn ở lại. Hãy để ý tới những dấu hiệu cho thấy họ đang muốn ngủ một mình, ví dụ như khi người ấy nói rằng họ đã bận rộn cả tuần thế nào, hoặc trở nên xa cách (về mặt thể xác hoặc tâm hồn) sau khi ân ái.

Abstract: Cố gắng không ngủ. Bỏ điện thoại xuống. Bình tĩnh mặc đồ. Cân nhắc việc ở lại qua đêm.


Dùng vị chanh và cam đều được vì chúng có vị tương đồng với thức uống pha cùng vodka. Dùng vị cherry sẽ làm bạn liên tưởng đến xi-rô ho. Không nên dùng vị việt quất và nho. Đừng vội ở bước này, nước cần phải thật sự sôi để làm tan bột và hỗn hợp sẽ không đông nếu bạn dùng ít hơn ½ cốc nước. Nếu dùng 1-3/4 cốc vodka thì bạn sẽ có 18 cốc thạch 30ml hoặc 9 cốc thạch 60ml.

Abstract: Thực hiện với 1 gói bột thạch 85g. Khuấy bột vào ½ cốc nước sôi. Đổ hỗn hợp vào cốc.


Cầu đo khối lượng thường chính xác hơn và nên dùng thay cho thước dây nếu có thể. Đánh giá điều kiện là hình thức theo dõi thay đổi cân nặng có hiệu quả nhất. Bạn có thể đo cân nặng của ngựa hai tuần một lần và phản ánh sự thay đổi bằng đồ thị. Ngựa thường tiêu thụ lượng thực phẩm tương đương 1,5 đến 3% khối lượng cơ thể, trung bình 2,5 %. Để xác định lượng thức ăn cung cấp cho ngựa hằng ngày, bạn có thể sử dụng công thức sau đây: Cân nặng của ngựa/100 x 2.5 = Tổng số nhu cầu hằng ngày. Bạn muốn chúng giữ mức cân nặng hiện tại (chế độ duy trì cân nặng)? Bạn muốn ngựa giảm cân do vấn đề sức khỏe (chế độ giảm cân)? Hay bạn muốn chúng tăng cân vì tiền sử bệnh tật hoặc ngựa đang thiếu cân? Cách tốt nhất để lên kế hoạch cho ngựa ăn đó là cho ăn dựa trên cân nặng mong muốn thay vì hiện tại. Ví dụ như ngựa đang thiếu cân và có khối lượng 300 kg. Nếu muốn chúng tăng lên 400 kg, bạn không nên cung cấp lượng thức ăn tương đương 2,5% của 300 kg mà là 2.5% của 400 kg. Dùng cách tương tự nêu trên đối với ngựa đang thừa cân. Cho chúng ăn dựa trên cân nặng mục tiêu chứ không phải ở hiện tại. Điều này có nghĩa là bạn cho ngựa ăn ít hơn nhu cầu cân nặng hiện tại để chúng giảm cân nhanh chóng. Mỗi loại thức ăn gia súc có chứa lượng DE (năng lượng tiêu hóa) khác nhau tùy thuộc vào từng loại thức ăn (cỏ, thức ăn dự trữ, cỏ khô, rơm yến mạch) và các loại cỏ (lúa mạch đen, cỏ đuôi mèo, cỏ chân gà hoặc cỏ vườn). Ngoài ra thời điểm trong năm cũng có tác động đến DE. Cỏ mùa xuân có mức năng lượng cao trong khi cỏ mùa đông lại thấp hơn. Đối với cỏ dự trữ thì thời gian gặt cũng ảnh hưởng đến DE. Cỏ mới gặt thường có mức DE cao trong khi cỏ để lâu sẽ bị giảm DE xuống. Rơm Yến mạch có hàm lượng DE rất thấp. Cách tốt nhất để xác định giá trị dinh dưỡng trong trong thức ăn gia súc đó là phân tích thành phần. Một số con ngựa khá nóng tính (bị kích thích nhanh chóng và dễ sợ hãi). Trong trường hợp này, bạn nên cung cấp cho chúng nguồn năng lượng giải phóng chậm (chất xơ và dầu), vì đây là loại năng lượng an toàn nhất và ít gây ra vấn đề sức khỏe. Trong khi đó một số con lại hay lười biếng và ít hoạt động, vì thế bạn nên cho chúng ăn nguồn năng lượng giải phóng nhanh (tinh bột trong ngũ cốc ví dụ như là yến mạch và lúa mạch đen. Tuy nhiên, tinh bột có thể gây nên vấn đề sức khỏe và cần phải cung cấp có chừng mực ở một vài con ngựa . Nếu không thể chắc chắn nên cho ngựa ăn chừng nào, bạn có thể trao đổi với bác sĩ thú y chuyên về ngựa. Ngoài ra một số nhà sản xuất thức ăn cũng đưa ra một số lời khuyên hữu ích khi cho ngựa ăn.

Abstract: Đo khối lượng cơ thể của ngựa bằng thước dây hoặc cầu đo khối lượng (cân dành cho ngựa). Tính tổng nhu cầu trong chế độ ăn uống hằng ngày của ngựa (thức ăn gia súc và bột). Xác định cách thức tăng cân đối với ngựa. Kiểm soát mức năng lượng trong thức ăn gia súc bằng cách cho ăn nhiều loại khác nhau hoặc trộn chung nhiều loại. Xác định loại năng lượng dành cho ngựa. Tham khảo ý kiến chuyên gia trong trường hợp không xác định được lượng thức ăn dành cho ngựa.


Bác sĩ sẽ khuyên bạn cách bao lâu cần chụp X-quang một lần để theo dõi đường cong nếu có tiến triển xấu. Thông thường bác sĩ khuyến nghị sau bốn hoặc sáu tháng nên kiểm tra một lần. Đường cong thường ngừng phát triển khi trẻ em lớn lên và không cần can thiệp. Các phương pháp điều trị tiếp theo có thể cần đến nếu chứng cong vẹo cột sống tiến triển xấu. Áo nẹp chỉnh hình là giải pháp hàng đầu để điều trị cong vẹo cột sống ở mức trung bình, khi độ cong từ 25 đến 40 độ. Phương pháp này cũng được khuyến nghị cho những trường hợp bệnh tiến triển về bản chất với độ cong càng ngày càng phát triển rõ rệt. Áo nẹp chỉnh hình thường chỉ được sử dụng khi xương của bệnh nhân vẫn đang phát triển vì nó không có tác dụng đáng kể đến các xương đã phát triển hoàn toàn. Bệnh nhân sẽ ngừng sử dụng áo chỉnh hình khi bước vào tuổi dậy thì. Liệu pháp này có thể ngăn chặn đường cong phát triển thêm, nhưng thường không sửa chữa được đường cong. Có hai loại áo nẹp chỉnh hình, loại mềm và loại cứng. Bác sĩ sẽ chỉ định loại áo nẹp chỉnh hình dựa vào một số yếu tố như vị trí và độ lớn của đường cong, độ tuổi và mức hoạt động của bệnh nhân. Giới tính của bệnh nhân cũng là một yếu tố quan trọng, vì các bé gái thường có nguy cơ phát triển chứng cong vẹo cột sống cao hơn các bé trai. Một số áo nẹp chỉnh hình chỉ mặc ban đêm, một số khác cần mặc đến 23 giờ mỗi ngày. Điều quan trọng là phải mặc áo nẹp chỉnh hình theo đúng thời gian khuyến cáo để đảm bảo có hiệu quả. Đây là giải pháp sau cùng đối với các trường hợp nặng khi chứng cong vẹo cột sống có nguy cơ gây biến dạng, khó thở hoặc các vấn đề về tim. Phẫu thuật hợp nhất đốt sống thường chỉ được khuyến nghị áp dụng cho bệnh nhân đã qua tuổi dậy thì, khi áo nẹp chỉnh hình không còn hiệu quả và độ cong của cột sống tăng lên do sự phát triển cơ thể ở trẻ giảm xuống. Phẫu thuật hợp nhất đốt sống nhằm gắn kết các đốt sống với nhau khiến cột sống không bị cong. Bác sĩ sẽ ghép một dây kim loại hoặc thiết bị tương tự để ngăn chặn độ cong tiếp tục phát triển sau phẫu thuật. Thủ thuật sẽ được quyết định tùy vào loại cong vẹo cột sống và độ tuổi của bệnh nhân. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng của bạn và khả năng đáp ứng với các cách điều trị khác để xác định có cần thiết phải phẫu thuật không. Hầu hết bệnh nhân vẹo cột sống do bệnh thần kinh cơ sẽ cần loại phẫu thuật này để chữa đường cong ở cột sống.

Abstract: Theo dõi đường cong của cột sống. Mặc áo nẹp chỉnh hình cột sống nếu cần thiết. Hỏi bác sĩ về phẫu thuật hợp nhất đốt sống (fusion surgery).


Ví dụ, từ đồng nghĩa khác của Ninjas là ninjosity và ninjitude. Sử dụng những từ này thường xuyên, như thể đây là từ phổ biến. Nếu ai đó nói với bạn rằng từ đó không chính xác, hãy lập tức nói cho họ nghe nghĩa của từ đó! Giải thích lý do một cách khéo léo. Không nghĩ ra ý tưởng gì hay ho? Hãy dùng một số từ mà bạn yêu thích và ghép chúng lại với nhau. Có phải từ bạn yêu thích là bubble (bong bóng) và flamingo (chim hồng lạc)? Ghép hai từ đó lại với nhau bạn sẽ có Bubbingo. Vậy, bubbingo có thể hiểu là gì? Ngày thứ nhất hãy tưởng tượng bạn là người Ireland, ngày thứ hai bạn là người Pháp, và ngày kế tiếp bạn là người Trung Quốc. Tại sao lại không nhỉ? Bạn thậm chí có thể phát minh ra giọng nói của riêng bạn nếu muốn. Đó có thể là giọng nói ở một nơi trong trí tưởng tượng mà bạn vừa đặt chân? Trên mạng có những bài viết về chủ đề nói xàm. Đó cũng là cách nói chuyện bằng ngôn ngữ dễ học của riêng bạn. Nếu bạn bè của bạn cũng muốn học nó, các bạn có thể cùng nhau trở nên "lập dị"! Tùy hứng nhấn giọng lên xuống ở thời điểm khác nhau. Thì thầm những lúc không cần thiết, hát theo từ, hoặc nói thật, thật, thật chậm rãi mỗi khi có hứng. Tuy nhiên, hãy cẩn thận, điều này có thể khiến một số người khó chịu! Để có kết quả tốt nhất, hãy đảm bảo câu nói này không liên quan gì tới cuộc nói chuyện. Có phải mọi người đang bàn tán về bài hát mới trên đài? Bạn hãy chen ngang một cách bất thình lình và nói, "Ôi trời, quả việt quất kìa. Trông chúng thật…" Đây là cách hay để dừng cuộc trò chuyện và bắt đầu câu chuyện khác. Liệu chủ đề hiện tại khiến bạn thấy nhàm chán? Hãy nói, "Có phải mấy bạn đang nói về chương trình truyền kia phải không?" và bạn bè của bạn sẽ bị phân tâm đến nỗi không thể nhớ lại những gì họ đã nghĩ. Không nên hành động như vậy mọi lúc mọi nơi (nếu không, trông bạn giống như kẻ tâm thần) – chỉ làm vậy khi mọi người xung quanh lờ bạn. Điều đó chắc chắn sẽ khiến họ tập trung vào bạn! Không có gì để nói trong khi trò chuyện? Bạn bè khiến bạn cảm thấy chán? Tại sao không khuấy động cuộc nói chuyện bằng tập vở hoặc đồ ăn? Bạn sẽ nhanh chóng trở thành sức sống cho buổi tiệc! Tuy có lập dị nhưng bạn vẫn là trung tâm của buổi tiệc. Mỗi ngày hãy sử dụng một biệt danh khác nhau. Không nhất thiết phải là biệt danh hay! Tận dụng tính cách và bề ngoài của họ (tất nhiên là không kèm nghĩa) và nghĩ xem biệt danh nào phù hợp với họ. Hoặc thử xem biệt danh nào không hợp với họ! Một số biệt danh gây cười bởi vì chúng không liên quan. Một anh bạn trong nhóm có dáng người cao hơn bạn? Hãy gọi anh ta là "Chân ngắn" từ hôm nay. Một cô nàng khác lại yêu cún con? Hãy gọi cô ấy là "phô mai" – biệt danh này không liên quan gì cả! Thay đổi từ trong tên của họ. Ví dụ: Thanh có thể biến thành Than (than vãn). Chỉ làm như vậy khi được sự đồng ý của bạn bè. Nên nhớ rằng điều này có thể không hợp với nước Úc, vì nơi đây những người tóc đỏ thường có biệt danh là 'Bluey.'

Abstract: Hình thành từ ngữ mới. Nói chuyện bằng giọng nói khác biệt. Chen ngang cuộc trò chuyện bằng câu nói không liên quan. Tự nói chuyện một mình và trò chuyện với đồ vật vô tri vô giác. Tạo biệt danh cho tất cả bạn bè.


. Kết luận cuối cùng là bạn nên tránh suy nghĩ quá nhiều về cái chết. Thay vào đó bạn nên tìm thật nhiều niềm vui mỗi ngày, và không để những việc nhỏ nhặt làm mình chán nản. Hãy đi chơi với bạn bè và thử tham gia các môn thể thao mới. Nói chung bạn có thể làm mọi việc để đưa suy nghĩ rời xa cái chết và tập trung vào sự sống. Nhiều người có nỗi sợ chết thường hay nghĩ về việc này mỗi ngày, điều đó có nghĩa họ có rất nhiều việc muốn làm trong cuộc sống. Hãy để nỗi sợ đi qua và tự hỏi mình: "Hôm nay điều gì tồi tệ nhất sẽ xảy ra?". Hôm nay bạn vẫn sống, vì vậy cứ tiếp tục bước đi và sống cuộc đời của mình. Được sống với những người mình yêu và ngược lại được sống với những người yêu mình là quãng thời gian tuyệt vời khiến bạn không thể nào quên. Ví dụ, bạn có thể an nghỉ khi biết ký ức về mình sẽ sống mãi sau khi chết nếu bạn có thể giúp con cháu xây dựng những ký ức vui vẻ về mình khi còn sống. Nhật ký biết ơn là nơi để bạn viết ra và thừa nhận những gì người khác đã làm cho mình. Bên cạnh đó nó giúp bạn tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Bạn nên nghĩ nhiều hơn về các hành động đẹp và nâng niu chúng. Cứ vài ngày bạn dành ra một ít thời gian để viết về một khoảnh khắc hay sự việc mà cảm thấy phải biết ơn về điều đó. Bạn phải viết thật sâu sắc và cảm nhận niềm vui mà sự việc đó mang lại. Tránh để mình rơi vào các tình huống xấu hay làm những việc gây nguy hiểm cho tính mạng. Không tham gia các hoạt động không lành mạnh như hút thuốc, lạm dụng ma túy và rượu bia, vừa lái xe vừa nhắn tin. Sống một cuộc đời lành mạnh là cách để loại bỏ bớt nguy cơ dẫn đến tử vong.

Abstract: Sống một cuộc đời toàn vẹn nhất Dành thời gian cho người thân yêu. Viết nhật ký biết ơn. Chăm sóc bản thân.


Đừng tiếc dùng nhiều khăn khi lau xe – lau khô toàn bộ các bề mặt vừa rửa để ngăn ngừa rỉ sét. Đảm bảo không để nước đọng trên xe khi xe khô, vì điều này sẽ làm mờ nước sơn hoặc gây rỉ sét. Khăn sợi mịn là chất liệu tốt nhất để lau khô các bề mặt trên xe. Khi lau xong, bạn chỉ việc ném khăn lau vào máy giặt. Không dùng nước xả mềm vải cho khăn sợi mịn, vì nước xả sẽ đọng lại trên vải, thấm ra ngoài và để lại vết trên bề mặt xe. Khi ô tô đã sạch và khô, bạn nên đánh bóng bằng sáp (hoặc dầu đánh bóng tương tự). Có thể bạn cần phải đánh bóng nhiều hơn một lần: Giọt nước không tụ lại như hạt cườm (hoặc sự xuất hiện của những vũng nước nhỏ trên bề mặt xe) sau khi rửa xe là dấu hiệu cho thấy bạn cần đánh sáp lại. Các sản phẩm đánh bóng có chất ăn mòn rất hiếm khi cần đến, nếu không nói là không cần dùng cho các loại sơn ô tô hiện đại, hơn nữa còn có rủi ro ăn mòn qua lớp sơn bóng. Sáp (hoặc một trong những sản phẩm polymer mới hơn) có tác dụng bảo vệ lớp sơn dưới ánh nắng mặt trời, giúp sơn không bị bạc màu và xuống cấp. Lớp sáp cũng bảo vệ lớp hoàn thiện khỏi bị hư hại vì sạn sỏi bay văng vào xe khi chạy trên đường cao tốc. Polymer có tác dụng lâu hơn sáp. Các sản phẩm mua tại cửa hàng phụ tùng ô tô có độ bền tương đương như sản phẩm mà người môi giới ô tô bán cho bạn với giá hàng triệu đồng. Loại bỏ rỉ sét trên xe và sửa sang lại sơn nếu có những chỗ hư hại trông thấy, hoặc dùng sơn chuyển hóa rỉ sét để xử lý các chỗ rỉ sét và sơn lại những vết xước nhỏ. Rửa sạch sạn cát hoặc các hóa chất ăn mòn được dùng trước đó, chờ một thời gian cho sơn khô, và không dùng sáp trên lớp hoàn thiện mới sơn. Các phụ kiện như miếng dán chống va đập cửa xe và miếng dán phản quang sẽ dính chắc trên bề mặt sạch, khô và không phủ nhiều sáp. Bạn cần dán các phụ kiện lên xe trước khi đánh bóng bằng sáp. Các sản phẩm polymer giống sáp như "Nu Finish" sẽ dễ đánh bóng hơn nhiều so với sáp, mặc dù thời gian chờ khô ban đầu lâu hơn. Thoa RainX hoặc sản phẩm chống thấm nước tương tự lên bề mặt kính khô và sạch để chống nước bám trên kính và cải thiện tầm nhìn. Thoa lại khi thấy nước không tụ thành hình hạt cườm nhỏ. Thực hiện vài tháng một lần cho cửa kính bên và kính sau xe khi cần, thoa lên kính chắn gió khoảng mỗi tháng một lần tại những chỗ cần nhất và ở khu vực thường bị cần gạt nước gạt đi. Dung dịch rửa kính có thể giúp cho kính cửa sổ trong hơn so với xà phòng và nước, nhưng việc lau khô bằng khăn microfiber sau khi rửa xe cũng giúp kính sáng loáng như vậy. Bạn cần lau kính cả bên trong lẫn bên ngoài. Dùng khăn giấy ướt em bé để lau sạch bụi bẩn trên kính chắn gió.

Abstract: Dùng khăn sạch lau khô xe. Dùng sáp đánh bóng ô tô khi đã khô. Xử lý những chổ rỉ sét và bong tróc sơn nếu cần. Sử dụng chất chống thấm nước lên kính cửa sổ.