Luật pháp bang Georgia cho phép tổng số 13 lý do hợp pháp khác nhau, được gọi là cơ sở pháy lý đối với toàn bộ cuộc ly hôn. Trong số đó 12 lý do được phát triển dựa trên lỗi lầm của một bên. Bạn sẽ phải tuyên bố, sau đó chứng minh rằng người chồng/vợ đã thực hiện hành vi sai trái. Lý do còn lại phổ biến nhất đó là tự nguyện, tuyên bố đơn giản rằng cuộc hôn nhân đã "kết thúc không thể cứu vãn được nữa."  Cơ sở dựa trên lỗi lầm bao gồm ngoại tình, bất lực, say xỉn thường xuyên, nghiện thuốc, và rằng cuộc hôn nhân này là dối trá. Nhiều cơ sở pháp lý có nguồn gốc từ luật pháp của hơn một thế kỷ trước. Ly hôn là khoảng thời gian nhạy cảm và không có gì lạ khi mà bạn muốn trừng phạt người chồng/vợ vì hành vi sai trái và liệt kê thật nhiều lỗi lầm vào trong đơn xin ly hôn. Trước khi thực hiện, bạn nên cân nhắc trao đổi với luật sư. Khi lỗi lầm được sử dụng làm cơ sở ly hôn, người chồng/vợ của bạn không chỉ có quyền đưa ra biện hộ và yêu cầu đưa ra bằng chứng cho lời buộc tội, mà còn phản tố với lời tuyên bố hành vi sai trái chống lại bạn. Trừ khi luật sư tư vấn ly hôn dựa trên cơ sở lỗi lầm là phù hợp nhất, như là bạo hành, thì bạn nên lựa chọn lý do tự nguyện. Bạn sẽ dùng thông tin trong bảng câu hỏi để viết đơn xin ly hôn nộp lên tòa án. Với vai trò là một bên hành động không có luật sư đại diện, được gọi là pro se tòa án sẽ tôn trọng bạn. Tuy nhiên, tài liệu của bạn vẫn phải được hoàn thành và được phê duyệt để tòa án chấp thuận. Đơn xin ly hôn có chuẩn bị tốt là bước đầu tiên nhằm giúp cho cuộc ly hôn không trở nên phức tạp.  Tổ chức Trợ giúp Pháp lý Georgia cung cấp bộ mẫu hồ sơ điền vào chỗ trống dành cho ly hôn tự nguyện không có con chung và có con chung. Những mẫu đơn này chỉ được sử dụng nếu hai bên hoàn toàn tự nguyện về các điều khoản ly hôn và sẵn sàng ký vào giấy tờ cần thiết. Georgia cho phép tiến hành dịch vụ pháp lý không phân loại. Điều này có nghĩa là luật sư có thể chuẩn bị đơn xin ly hôn và các giấy tờ khác với mức phí theo giờ hoặc không đổi. Ước chừng bạn sẽ trả khoảng từ 100 đến 500 USD tùy vào mức độ phức tạp của vụ kiện. Ngay cả khi hai bên đã chấp thuận các điều khoản, hoặc nếu bạn gặp phải tình huống liên quan đến tài sản phức tạp, thì bạn vẫn nên tìm đến luật sư để họ chuẩn bị và dàn xếp thỏa thuận. Dịch vụ soạn thảo tài liệu bên thứ ba và thiết lập giấy tờ trực tuyến. Hiện nay có một số dịch vụ tính phí và tự hỗ trợ giúp bạn chuẩn bị tài liệu với giá thấp hoặc thậm chí là miễn phí. Chất lượng có thể thay đổi và bạn sẽ gặp rủi ro nếu sử dụng những dịch vụ trên. Một cách để kiểm tra chất lượng dịch vụ đó là tìm kiếm tên dịch vụ kèm theo "phàn nàn" hoặc "đánh giá" để xem ý kiến đánh giá của người khác trên trang web. Nếu hai bên có con chung dưới 18 tuổi, bạn cần phải ghi kế hoạch nuôi dưỡng và hỗ trợ tài chính đối với con chung. Luật pháp Georgia yêu cầu bố mẹ ly hôn phải tuân theo kế hoạch nuôi dưỡng. Tài liệu này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về lịch trình chăm nom, nghỉ lễ, và bất kỳ trách nhiệm mà hai bên muốn thêm vào trong kế hoạch. Kết hoạch chăm nom càng mang tính hợp tác, thì càng có khả năng tòa án sẽ chấp thuận mà không cần phải sửa đổi. Tất cả vụ kiện ly hôn có con nhỏ đều phải bao gồm trù liệu cấp dưỡng nuôi con. Nếu hai bên đều thất nghiệp và không bị tàn tật, thì tòa án sẽ thừa nhận rằng bạn có thu nhập tối thiểu và sẽ tính toán dựa trên mức thu nhập đó. Số tiền quy định cấp dưỡng nuôi con thường không cố định. Con số cấp dưỡng cụ thể tùy thuộc vào số con chung và được cơ quan lập pháp quy định trong bảng nghĩa vụ. Theo trù liệu đơn giản, nếu hai bên có ba con chung và tổng thu nhập hàng tháng là 4.000 USD, thì trong bảng sẽ quy định số tiền cấp dưỡng là 1.280 USD mỗi tháng. Số tiền đó sẽ được chia cho các bên tùy theo số phần trăm chiếm trong tổng số thu nhập. Nếu bên nuôi dưỡng đóng góp 40% tổng số thu nhập và bên kia chiếm 60%, thì nghĩa vụ cấp dưỡng sẽ là 60% của 1.280 USD hoặc 768 USD. Các bên có thể thay đổi số tiền cấp dưỡng nuôi con hợp lý nếu hai bên chấp thuận và chứng minh nguồn thu nhập đủ để đáp ứng nhu cầu của con chung. Tuy nhiên, giấy tờ trù liệu cấp dưỡng nuôi con vẫn phải đính kèm trong đơn xin ly hôn. Nếu hai bên không thể tự thỏa thuận quyền giám hộ và cấp dưỡng nuôi con, thì tòa án đề nghị cả hai áp dụng Giải quyết Tranh chấp (Alternate Dispute Resolution (ADR)) bao gồm biện pháp hòa giải. Nếu tòa án lệnh cho bạn áp dụng ADR, thì vụ ly hôn sẽ không được thụ lý hoặc xét xử cho đến khi hai bên đã giải quyết tranh chấp nảy sinh. Chi phí hòa giải thường được chia cho hai bên, và theo tòa án Quận Cobb, mức phí tính theo giờ trung bình là 175 USD. Nếu ly hôn vì lý do bạo lực gia đình hoặc dấu hiệu lạm dụng trẻ em có cơ sở, thì bạn nên trao đổi với luật sư gia đình trước khi nộp đơn với tư cách là nguyên đơn pro se. Điều này là nhằm bảo vệ bạn tránh khỏi việc bị buộc vào ADR và rơi vào tình huống nguy hiểm trong tương lai . Nếu hai bên đồng ý, cả hai sẽ ký vào tài liệu trước mặt công chứng viên. Bạn nên ký bằng mực xanh nhằm đảm bảo đây là chữ ký xác thực. Nếu người chồng/vợ chấp thuận ly hôn, bạn có thể nộp đơn khước từ giấy tờ tống đạt. Nếu không, bạn sẽ phải mang bộ tài liệu đóng dấu đến cảnh sát trưởng hoặc người thụ lý tư nhân để chuyển đến cho bên kia. Dịch vụ này có giá khoảng từ 20 đến 50 USD. Tòa án sẽ không thể miễn trừ chi phí này. Bên nhận có khoảng 20 ngày sau khi nhận tài liệu để phản hồi lại đơn ly hôn. Tùy thuộc vào mức độ phức tạp của cuộc ly hôn, vụ kiện có thể được chỉ định ngày điều trần sơ bộ. Nếu không, trong trường hợp tự nguyện ly hôn, bạn sẽ được thông báo ngày tham gia phiên điều trần duy nhất sau khi thời gian tống đạt trôi qua.

Abstract: Xác định nguyên nhân ly hôn. Chuẩn bị đơn xin ly hôn. Chuẩn bị tài liệu nêu thông tin chi tiết về con chung. Ký tên và công chứng giấy tờ. Trình đơn lên tòa án. Xác định ngày lên tòa.


Mặc dù đây không phải là biện pháp phù hợp, một số hãng không cho phép mang theo động vật lên khoang máy bay, và nếu con mèo không có bệnh tật gì, họ có thể cho chúng ở trong khoang chứa hàng trên máy bay. Hầu hết các hãng hàng không ở Hoa Kỳ đều được yêu cầu báo cáo toàn bộ sự cố vận chuyển động vật xảy ra trong khoang chứa hàng. Bạn nên nghiên cứu hồ sơ làm việc của hãng mà bạn định đặt vé. Nếu có thể, bạn nên chọn hãng có tần suất xảy ra sự cố vận chuyển động vật trong thùng hàng ở mức thấp. Các loài động vật được vận chuyển trong khoang hàng hóa thường bị tử vong, bị thương, hoặc mất tích trên các chuyến bay thương mại hằng năm. Nhiệt độ trong khoang chứa hàng quá nóng hoặc quá lạnh, cũng như thông gió kém và xử lý không cẩn thận đều là những nguyên nhân gây nên tai nạn này. Tuy nhiên, nhiều khoang chứa hàng nay đã được điều áp và có mức kiểm soát môi trường cố định. Bạn nên trao đổi với hãng về các đặc tính an toàn trong khoang giúp cho mèo cảm thấy thoải mái hơn khi di chuyển. Điều này giúp giảm số lần kiểm tra an ninh mà bạn cùng với mèo cưng phải trải qua. Hơn nữa cũng giúp rút ngắn thời gian trì hoãn khi mang thú cưng xuống máy bay, đặc biệt nếu chúng được vận chuyển trong khoang hàng hóa. Luôn đi cùng một chuyến bay với thú cưng. Bạn có thể xác nhận bằng cách hỏi hãng máy bay xem liệu mình có thể quan sát quá trình mang thú cưng lên khoang chứa hàng trước khi khởi hành hay không. Tìm các chuyến bay vào sáng sớm hoặc tối muộn nếu đi vào mùa hè, vì đây là những thời điểm mát nhất trong ngày giúp cho mèo không cảm thấy nóng nực và chật chội khi ở trong khoang hàng. Còn khi bay vào mùa đông bạn nên chọn thời điểm buổi chiều, vì khi đó nhiệt độ trong khoang sẽ bớt lạnh để mèo cưng cảm thấy ấm áp hơn. Bạn nên chọn kiểu vòng không bị mắc kẹt ở cửa chuồng rồi ghi tên, địa chỉ nhà, số điện thoại, và điểm đến lên vòng cổ. Bạn cũng nên gắn nhãn du hành trên chuồng với cùng thông tin như trên, phòng khi chuồng và con mèo bị thất lạc trong quá trình di chuyển. Điều này giúp cho móng mèo không bị mắc vào cửa chuồng, lỗ và kẽ hở khác trong khoang hàng hóa. Bạn cần đề nghị bác sĩ thú y cung cấp hồ sơ tiêm chủng của mèo và giấy chứng nhận sức khỏe để đủ điều kiện di chuyển. Hãng bay thường yêu cầu các loại giấy tờ này thì mới cho mèo lên máy bay. Bác sĩ thú y sẽ cung cấp giấy chứng nhận sức khỏe xác nhận rằng mèo cưng có sức khỏe tốt và không mắc ký sinh trùng. Tất cả các mũi tiêm chủng của mèo phải là loại mới nhất, bao gồm tiêm chủng phòng bệnh Dại. Bác sĩ thú y cũng có thể đề nghị cấy vi mạch và cơ thể mèo để phòng trường hợp tìm ra nhanh chóng nếu chúng bị thất lạc trong khi di chuyển. Đây là nhân dạng suốt đời của thú cưng. Việc cấy vi mạch rất đơn giản với quy trình bác sĩ thú y tiêm vi mạch có kích thường bằng hạt gạo (12mm) vào dưới bề mặt da của mèo, nằm giữa phần bả vai của chúng. Thao tác này không làm đau và không cần phải gây mê cho mèo. Việc đi cùng mèo cưng chưa ăn gì sẽ hạn chế nguy cơ buồn nôn và nôn mửa. Bạn có thể cho mèo uống ít nước, hoặc cho đá cục vào trong đĩa đựng nước trong chuồng để cung cấp nước uống cho mèo. Nếu mèo bị mất hoặc thất lạc trong khi bay hoặc khi hạ cánh, thì bức ảnh sẽ giúp nhân viên an ninh sân bay nhận dạng chúng. Chuồng đựng mèo phải đi qua thiết bị soi chiếu hành lý tại sân bay, nhưng con mèo thì không thể. Vì vậy bạn phải gắn dây xích vào người mèo để ngăn chặn chúng không chạy đi mất. Sau đó bạn ẵm mèo trên tay và đi qua thiết bị soi chiếu cơ thể người. Trước khi thả mèo ra ngoài chuồng, bạn tự chuẩn bị tư trang cá nhân để soi chiếu. Tháo giày, đồ trang điểm, và thiết bị điện tử rồi đặt toàn bộ vào trong thùng để chạy qua máy soi chiếu . Mang thú cưng ra khỏi chuồng, gắn dây xích vào, và đưa chuồng qua máy soi chiếu. Ẵm mèo bên người trong khi đi qua thiết bị soi chiếu cơ thể người. Sau đó, tìm chuồng và nhốt mèo vào trong đó trước khi thu dọn tư trang. Tiến hành thông báo khi bạn lên máy bay. Cơ trưởng có thể lưu ý đặc biệt khi điều khiển máy bay, như là tránh những khu vực bất thường khi đang bay trên không. Bác sĩ thú y có thể kê loại thuốc dành cho mèo khi đi máy bay như là Buprenorphine, Gabapentin, hoặc Alprazolam. Bạn nên cho mèo uống thuốc ở nhà trước khi lên máy bay để thử xem chúng có phản ứng tiêu cực với thuốc hay không. Nếu có hiện tượng bất thường, bạn cần đưa chúng đi khám bác sĩ thú y ngay lập tức. Nhận kết quả khám bằng văn bản, bao gồm ngày giờ, phòng khi bạn cần khiếu nại với hãng máy bay về việc đối xử con mèo không tốt trong khoang chứa hàng.

Abstract: Đề nghị hãng bay cung cấp báo cáo sự cố vận chuyển động vật. Đi chuyến bay trực tiếp. Đeo vòng cổ cho mèo chứa thông tin liên lạc của bạn. Cắt móng cho mèo trước khi bay. Lên lịch đi khám bác sĩ thú y gần ngày đi. Không cho mèo ăn từ 4-6 giờ trước khi đi. Mang theo hình chụp mèo cưng mới nhất. Mang theo dây xích mèo để kiểm tra an ninh sân bay. Thông báo với cơ trưởng và ít nhất một tiếp viên hàng không rằng bạn có thú cưng ở trong khoang chứa hàng. Cho mèo uống thuốc an thần nếu được bác sĩ thú y chỉ định. Mở cửa chuồng ngay khi bạn xuống máy bay và kiểm tra mèo cưng.


Nếu bạn định rõ con đường cho cuộc đời bạn, bạn sẽ ít bị ảnh hưởng bởi những cám dỗ trên con đường dài. Liệt kê những điều quan trọng bạn muốn thực hiện: sự nghiệp ổn định? lập gia đình? trở nên giàu có? Bạn không cần viết từng bước cụ thể để đạt được mục tiêu đó; bạn chỉ cần ghi nhớ mục tiêu bao quát để theo dõi cuộc sống. Để hình thành mục tiêu cá nhân, điều quan trọng là không được đặt mục tiêu quá cao vì bạn có thể thất bại hoặc mất động lực. Thay vào đó, đặt một vài mục tiêu lớn (chẳng hạn như học viết mã phần mềm), nhưng phân chia mục tiêu lớn thành mục tiêu nhỏ dễ đạt được hơn (chẳng hạn như mỗi tuần đọc 1 chương sách về viết mã phần mềm). Như vậy bạn có thể theo dõi được quá trình bạn nỗ lực để thực hiện mục tiêu xa hơn. Cảm xúc bi quan có thể làm bạn mất kiểm soát và khó làm chủ tâm trí. Cách để đối phó với những cảm xúc tiêu cực đó chính là mỉm cười. Mặc dù ý tưởng bạn cảm thấy hạnh phúc nên bạn mỉm cười có vẻ trực quan nhưng giả thuyết phản hồi khuôn mặt lại cho rằng mỉm cười sẽ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Nghiên cứu chỉ ra rằng dành thời gian và tiền cho người khác có thể gia tăng niềm hạnh phúc và sức khỏe. Hai điều này có thể cải thiện hình tượng của bản thân và giảm thiểu cảm giác tiêu cực khiến bạn khó kiểm soát bản thân. Cách bạn sử dụng thời gian và tiền bạc không quan trọng. Điều quan trọng là bạn và người bạn giúp đỡ coi trọng việc này. Có một cách để kiểm soát tâm trí chính là khiến nó khó đạt được điều nó muốn.Nỗ lực đặc biệt này khiến một phần tâm trí khó có khả năng giành chiến thắng và gây ảnh hưởng đến hành vi của bạn. Ví dụ, bạn muốn kiểm soát phần tâm trí muốn xem TV trong khi đang cần giảm thời gian xem TV, bạn có thể đặt điều khiển TV ở vị trí khó tìm thấy. Một ví dụ khác, nếu bạn liên tục bấm nút snooze (tạm tắt báo thức) vào buổi sáng thì bạn nên đặt đồng hồ xa giường ngủ để ép bản thân phải ra khỏi giường tắt báo thức. Một ví dụ xa hơn, nếu bạn gặp rắc rối về hạn chế quan hệ tình dục và muốn thay đổi hành vi này, bạn cần tránh đưa bản thân vào tình huống dẫn đến việc quan hệ tình dục; bạn nên tránh xa bar, câu lạc bộ đêm và có thể xóa số của những người hay cà khịa bạn. Khi bạn kiểm soát tâm trí thành công, tự thưởng cho bản thân sẽ khích lệ bạn tiếp tục nỗ lực trong tương lai. Ví dụ, bạn không thích tập thể dục nhưng ép bản thân phải làm thế, hãy tự thưởng cho mình một miếng sôcôla hoặc thêm thờig ian xem TV. Cần thận trọng, không nên đề ra phần thưởng quá cao nếu không thì bạn sẽ mất kiểm soát và quay về điểm xuất phát. Ví dụ, nếu mục tiêu là giảm cân, bạn kiểm soát tâm trí và tập thể dục mặc dù không thích thì bạn không nên ăn nhiều sôcôla, không thì quá trình luyện tập sẽ thành công cốc. Cũng giống như việc khen thưởng nỗ lực thành công đem lại lợi ích cho việc kiểm soát bản thân, thì trừng phạt mỗi lần thất bại cũng vậy. Thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng các mối đe dọa trừng phạt có thể khiến con người dễ kiểm soát hơn. Để đảm bảo hiệu quả của sự trừng phạt, bạn có thể giao việc này cho thành viên trong gia đình, bạn bè, hoặc người yêu và nhờ họ thực hiện khi bạn thất bại trong việc kiểm soát bản thân. Ví dụ, họ có thể giấu món tráng miệng nếu bạn thất bại trong việc kiểm soát bản thân. Tâm trí và cơ thể liên kết chặt chẽ với nhau; tâm trí có thể khiến cơ thể căng thẳng, và sự căng thẳng về mặt thể chất trên cơ thể có thể làm cho tâm trí cảm thấy căng thẳng. Khi mọi người căng thẳng, họ kiểm soát bản thân để đối phó với sự căng thẳng nhưng sau đó mất dần sự kiểm soát. Chính vì vậy, điều quan trọng là giảm thiểu căng thẳng để duy trì năng lượng kiểm soát bản thân. Có nhiều cách để giảm thiểu căng thẳng đã được chứng minh là có hiệu quả.: Thử các phương pháp thư giãn như thở bụng sâu, bạn hít thật sâu và giữ hơi thở một vài giây, sau đó từ từ thở ra. Bạn có thể tập trung tâm trí bằng cách dùng từ khẩu hiệu (chẳng hạn như bình tĩnh hoặc hào bình). Tập thể dục, giúp bạn hít thở sâu và thư giãn cơ bắp. Nói chuyện với bạn bè và gia đình vì sự ủng hộ mang tính xã hội có thể giải tỏa căng thẳng.

Abstract: Lập kế hoạch cho cuộc sống. Mỉm cười dù không vui. Sử dụng thời gian và tiền bạc cho người khác. Tự tạo trở ngại. Trao thưởng cho nỗ lực kiểm soát bản thân thành công. Trừng phạt nỗ lực kiểm soát bản thân không thành. Giảm căng thẳng.


Mở hai lưỡi kéo hết khẩu độ và đặt xung quanh thành lọ thủy tinh. Lọ thủy tinh cần được đặt sát vào giữa hai lưỡi kéo. Bạn cần dùng một tay giữ lọ, một tay cầm kéo. Dùng khăn giấy ẩm lau dọc theo lưỡi kéo để làm sạch các hạt thủy tinh siêu nhỏ dính trên lưỡi kéo khi bạn cắt vào lọ.

Abstract: Đặt lọ thủy tinh giữa hai lưỡi kéo mở rộng. Lau sạch kéo.


Phương pháp này sẽ dạy chó của bạn biết rằng nó chỉ được phép sủa khi ai đó đến cửa và sẽ ngừng khi bạn nói "im lặng". Chó của bạn nên sủa không quá 3 hoặc 4 lần và sau đó ngưng khi bạn bình tĩnh đưa ra hiệu lệnh: "im lặng". Thực hiện phương pháp này khi một người lạ tiến đến cửa, ví dụ như người giao hàng. Để chó của bạn sủa ba đến bốn lần. Sau đó, đứng gần nó và nói "im lặng". Lại gần và dùng tay nhẹ nhàng giữ mõm chó. Sau đó, nói "im lặng" một lần nữa. Thả mõm của chó ra và lùi lại. Sau đó gọi chó tránh xa cửa hoặc cửa sổ bằng cách gọi tên nó và nói "lại đây". Yêu cầu chó ngồi và thưởng cho nó sau đó. Nếu nó tiếp tục ngồi và yên lặng, hãy thưởng thêm sau vài phút cho đến khi người lạ đi khỏi. Nếu chó của bạn bắt đầu sủa khi ngồi, lặp lại trình tự và không thưởng cho đến khi nó ngồi và giữ yên lặng. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi nắm mõm chó hoặc nếu bạn cảm thấy làm như thế có thể khiến nó sợ hãi, hãy thử phương pháp "im lặng" mà không cần nắm mõm. Cho phép chó của bạn sủa ba đến bốn lần. Sau đó, lại gần và nói "im lặng". Khuyến khích sự im lặng của nó bằng cách cho nó những phần thưởng nhỏ cỡ hạt đậu như thịt gà chín, xúc xích hoặc miếng phô mai. Lặp lại quá trình này nhiều lần trong vài ngày cho đến khi chó của bạn có vẻ hiểu được "im lặng" là gì. Chó nên ngừng sủa khi bạn nói "im lặng". Sau vài ngày huấn luyện, hãy kéo dài thời gian giữa việc đưa ra tín hiệu "im lặng" và việc thưởng cho chó. Nói "im lặng" và đợi 2 giây trước khi thưởng. Tăng dần thời gian chờ đến 5 giây, sau đó là 10 giây, rồi 20 giây. Tăng thời gian chờ đến 30 giây trước khi thưởng cho chó. Nếu chó của bạn có ý định sủa người lạ khi nó ra khỏi nhà, bạn có thể đánh lạc hướng nó khỏi việc sủa bằng những phần thưởng đặc biệt và mềm như: gà nấu chín, phô mai hoặc xúc xích. Học cách đọc ngôn ngữ cơ thể của chó và những tín hiệu cho biết khi nào nó sẽ sủa. Điều này sẽ khác giữa các con chó nhưng có thể bao gồm: lông dựng lên, tai vểnh, hoặc thay đổi cách đi bộ. Khi bạn nhận thấy những thay đổi này thì hãy đánh lạc hướng chó trước khi nó bắt đầu sủa. Giữ thức ăn trước mũi của chó để nó có thể thấy. Hướng dẫn chó gặm thức ăn khi đi qua người lạ có thể khiến nó sủa. Bạn cũng có thể ra lệnh cho chó ngồi và ăn khi người khác đi qua. Luôn luôn khen và thưởng cho chó một lần nữa nếu nó không sủa khi có người đi qua. Một số chú chó có xu hướng sủa khi đang ngồi trong xe và có thể cảm thấy lo lắng hoặc sợ những người lạ trên đường hoặc trong các xe khác. Giữ chó trong lồng trong suốt chuyến đi sẽ hạn chế tầm nhìn của chó và làm nó ít sủa hơn. Nếu chú chó của bạn không thoải mái khi ngồi trong lồng, bạn có thể huấn luyện nó đeo dây đai an toàn khi ở trong xe. Dây an toàn có tác dụng trấn an chú chó của bạn. Bạn cũng có thể đeo dây an toàn cho chó trong khi đi dạo hoặc quanh nhà nếu nó có ý định sủa. Nhưng bạn nên tránh phụ thuộc hoàn toàn vào dây an toàn để làm chó ngưng sủa. Một giải pháp lâu dài hơn để giải quyết vấn đề là huấn luyện chó không sủa khi gặp người lạ. Nếu bạn đã thử nhiều phương pháp huấn luyện và hạn chế chó tiếp xúc các nguyên nhân về cảnh vật và âm thanh nhưng nó vẫn tiếp tục sủa khi gặp người lạ, thì đã đến lúc trao đổi với chuyên gia huấn luyện chó để được hướng dẫn. Họ sẽ gặp bạn và chó của bạn để hướng dẫn từng phương pháp huấn luyện, đồng thời giúp bạn tìm cách ngăn nó sủa nhiều và sủa khi không cần thiết. Bạn có thể tìm danh sách huấn luyện viên chó được cấp giấy chứng nhận ở. đây.

Abstract: Sử dụng phương pháp "im lặng" bằng cách giữ mõm của chó. Dùng phương pháp "im lặng" mà không nắm mõm của chó. Dùng phần thưởng để ngăn chó sủa khi đi dạo. Huấn luyện chó ngồi trong lồng nếu nó sủa người lạ khi ngồi trong xe. Đưa chó đến gặp chuyên gia huấn luyện nếu nó vẫn tiếp tục sủa.


Khi đã chọn được một cành tươi tốt, bạn hãy cắt sao cho cành có độ dài khoảng 15-20 cm. Dùng kéo cắt cây hoặc dao sắc cắt chéo góc 45 độ ngay bên trên bộ lá đầu tiên. Cố gắng cắt vào buổi sáng để cành cây có đủ độ ẩm. Rửa kỹ dụng cụ bằng cồn tẩy rửa trước khi sử dụng. Một điều cực kỳ quan trọng là giữ ẩm cho các cành hồng để chúng không bị khô trước khi trồng. Ngay sau khi cắt, bạn cần cắm các cành hồng vào nước ở nhiệt độ phòng cho đến lúc cắm cành xuống đất . Nếu có thể, tốt nhất là bạn nên giâm cành ngay sau khi cắt. Bạn đã cắt cành ngay bên trên một bộ lá, do đó chỉ những chiếc lá trên cùng mới nên giữ lại. Cắt bỏ số lá còn lại bằng kéo cắt cây hoặc kéo sắc. Bước này không bắt buộc, nhưng nhiều người sử dụng bột hoóc môn để kích thích cành mọc rễ. Nhớ làm ướt đoạn cuối cành hồng trước khi nhúng vào bột. Vỗ nhẹ cho bột thừa rơi xuống. Rửa sạch dụng cụ bằng cồn tẩy rửa lần nữa khi đã dùng xong.

Abstract: Cắt cành chéo một góc 45 độ bên trên bộ lá đầu tiên. Cắm các cành hồng vào nước. Cắt bỏ hết lá, ngoại trừ các lá trên cùng. Nhúng đầu cắt của cành hồng vào bột hoóc môn kích thích ra rễ.


Ăn trứng, thịt gà và một lát bánh mỳ nướng. Hoặc bạn có thể thử món bột yến mạch và sữa chua. Hãy thêm rau xanh vào bữa sáng của bạn, chẳng hạn như rau chân vịt, cần tây, cải xoăn. Nếu bạn không thích ăn nhiều rau xanh vào bữa sáng thì hãy làm một cốc nước quả ép, hay mua một hộp nước quả ép trên đường đi học hay đi làm. Ăn những thức ăn thích hợp có thể giúp nâng cao mức năng lượng của bạn, làm bạn tỉnh táo và cung cấp nhiên liệu cho bạn trong vài giờ. Những thức ăn không thích hợp sẽ khiến bạn cảm thấy uể oải, nặng nề và thậm chí bạn còn cảm thấy mệt hơn là không ăn gì. Sau đây là vài lời khuyên ăn đúng cách để nâng cao năng lượng của bạn và giúp bạn bớt mệt mỏi: Đừng ăn quá no. Thay vào đó, mỗi ngày bạn hãy ăn vài bữa vừa phải và nhấm nháp thức ăn nhẹ mỗi khi cảm thấy đói. Tránh các bữa ăn thịnh soạn, các loại thực phẩm giàu tinh bột, nhiều chất béo và rượu. Tất cả các loại thực phẩm đó sẽ khiến bạn mệt mỏi hơn và có hại cho hệ tiêu hóa của bạn. Đừng bỏ bữa. Ngay cả khi bạn mệt đến mức chẳng thiết ăn uống gì, việc không ăn sẽ khiến bạn càng thêm kiệt sức. Đi đâu bạn cũng nên đem theo hoa quả. Đó không chỉ là loại thực phẩm lành mạnh, mà có lúc nó còn giúp bạn tránh bị cám dỗ bởi thức ăn chứa nhiều đường. Thức ăn nhẹ bằng bơ đậu phộng và bột yến mạch hay sữa chua. Caffeine chắc chắn sẽ giúp bạn tỉnh táo, nhưng nếu uống quá nhiều hay quá nhanh, bạn sẽ bị nhức đầu và ngất xỉu. Dùng một cốc trà hay cà phê khi bạn thấy cần, và hãy uống từ từ, bằng không bạn sẽ ngất xỉu và/hoặc bị đau dạ dày. Tránh các loại nước tăng lực. Mặc dù các loại thức uống này là giải pháp tức thời giúp bạn tỉnh táo, nhưng về lâu dài chúng sẽ khiến bạn mệt mỏi và cũng làm xáo trộn giấc ngủ của bạn, làm bạn càng mệt mỏi hơn vào đêm hôm sau. Uống thật nhiều. Việc giữ cho cơ thể đủ nước sẽ giúp bạn tỉnh táo.

Abstract: Hãy bắt đầu một ngày mới với bữa sáng lành mạnh. Ăn đúng cách. Hãy mang theo mình các loại thức ăn nhẹ giàu protein như hạnh nhân, hạt điều. Dùng caffeine nếu cần thiết. Uống nước lạnh.


Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hoạt động aerobic thường xuyên có thể ngăn ngừa và đảo ngược sự hình thành huyết khối nhờ tác dụng tăng cường lưu thông máu. Bạn có thể thử đi bộ, đạp xe, chèo chuyền, chạy, bơi lội hoặc nhảy dây, bất cứ hoạt động nào khiến bạn vận động mỗi ngày. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết dạng bài tập nào an toàn nhất với mình. Tình trạng mất nước khiến máu đặc lại và có thể dẫn đến các biến chứng. Bạn nhớ uống nhiều nước, vì việc duy trì đủ nước có thể ngăn ngừa huyết khối hình thành. Nattokinase là một loại enzyme có tác dụng làm tan tơ huyết, giúp ngăn ngừa sự hình thành huyết khối và làm tan các huyết khối bắt đầu xuất hiện. Nattokinase có trong natto (một món ăn lên men của người Nhật làm từ đậu nành), đậu đen lên men, mắm tôm lên men và tương nén. Rutin nhắm vào protein disulfide isomerase, một loại enzyme tham gia vào quá trình đông máu. Rutin có trong táo, cam, chanh, bưởi (lưu ý rằng bưởi tương tác với một số loại thuốc làm loãng máu), kiều mạch, hành và trà. Bạn nên ăn một trong số thực phẩm này trong mỗi bữa ăn như món tráng miệng, hoặc kết hợp ngay trong bữa ăn. Bromelain tương tác với fibrinogen để giúp loại bỏ tơ huyết liên kết các huyết khối. Bromelain chỉ được tìm thấy trong dứa. Nếu bạn có nguy cơ cao hình thành huyết khối, hãy cân nhắc dùng dứa làm món tráng miệng càng nhiều càng tốt. Tỏi ngăn chặn sự sản xuất thromboxane, một chất có liên quan đến huyết khối. Nó cũng chứa ajoene và adenosine, vốn có tác dụng ngăn ngừa và làm tan huyết khối. Hành cũng chứa adenosine, vì vậy bạn cũng nên đưa vào chế độ ăn. Lượng protein quá nhiều (đặc biệt là thịt đỏ và các sản phẩm sữa) dường như kích thích huyết khối hình thành. Thay vào đó, bạn nên cố gắng ăn nhiều cá. Các axit béo omega-3 có thể giảm cholesterol, làm loãng máu và giảm đông máu, mặc dù bằng chứng hiện tại vẫn chưa rõ ràng. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên tập trung vào cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá thu, cá mòi.

Abstract: Tập thể dục ít nhất 30-45 phút mỗi ngày. Uống nhiều nước. Ăn thực phẩm giàu nattokinase. Bổ sung thực phẩm giàu rutin. Ăn nhiều bromelain. Thêm tỏi vào chế độ ăn. Ăn cá để đáp ứng nhu cầu protein.


Bạn cần xây dựng niềm tin giữa hai người. Hãy chân thành trước khi đề nghị đi chơi cùng cô ấy, không bao giờ để đối phương bắt gặp bạn đang tán tỉnh hay suốt ngày quanh quẩn bên những cô gái khác. Nói cho cô ấy nghe những bí mật của bạn và khi nàng cũng làm thế với bạn thì hãy giữ kín chúng. Không bao giờ phán xét hay chế giễu những điều mà cô ấy nói với bạn. Cố gắng làm sao để khiến nàng cảm thấy có thể nói với bạn bất kỳ điều gì. Nếu bạn muốn cô ấy phát triển tình cảm thực sự dành cho mình, cả hai cần dành nhiều thời gian bên cạnh nhau ở nơi mà các bạn có thể tập trung vào đối phương. Rủ nàng đi cùng khi bạn có việc gì đó phải làm, không phải như một cuộc hẹn hò mà theo kiểu bạn bè với nhau. Bạn có thể mời cô ấy đến cùng làm điều gì đó với bạn (xem một bộ phim mà cô ấy chưa xem hay chơi thử trò chơi điện tử mới, v.v…). Để cô ấy thấy rằng mình quan trọng và tốt đẹp. Khen ngợi đối phương, không bao giờ đánh giá thấp cô ấy và luôn động viên để nàng đạt được điều mình muốn. Cho người ấy biết bạn nhìn thấy và coi trọng điều cô ấy làm ngay cả những điều nhỏ nhặt như giúp đỡ người khác. Một lý do khiến nhiều người ngại hẹn hò là vì họ sợ không còn được là chính mình. Họ nghĩ rằng mình sẽ không còn thời gian dành cho bản thân, bạn bè, hoặc bạn bè sẽ cho là họ đã thay đổi. Giữ một mức độ quan tâm nhất định và cho cô ấy thấy rằng nàng không cần phải lo sợ điều đó. Bạn cũng có những việc riêng phải làm và cho cô ấy thời gian riêng làm những việc của cô ấy.

Abstract: Tạo nên sự tin tưởng giữa hai bên. Tạo những khoảng thời gian chỉ có hai người. Cho người ấy biết họ tuyệt vời như thế nào. Cho nàng không gian.


Giờ thì khi đã có loại phù phép muốn sử dụng, bạn có thể thêm nó vào vật phẩm tấn công hoặc phòng thủ (chẳng hạn như kiếm hoặc mảnh giáp). Bạn cần đặt vật phẩm này vào ô ngoài cùng bên trái. Lựa chọn quyển sách, sau đó lựa chọn ô ở giữa cửa sổ cái đe. Bạn sẽ nhìn thấy vật phẩm vừa được phù phép hiện ra ở ngoài cùng bên phải của cái đe; hãy lựa chọn và di chuyển nó vào túi đồ để hoàn tất quá trình.

Abstract: Mở cái đe (anvil). Đặt vật phẩm bạn muốn phù phép vào cái đe. Thêm quyển sách được phù phép. Di chuyển vật phẩm được phù phép vào túi đồ.


Trong quá trình tự kiểm tra tinh hoàn, nếu bạn thấy khối u, sưng, đau, cứng bất thường hay bất kì dấu hiệu cảnh báo nào khác thì phải đi khám bệnh ngay. Mặc dù các triệu chứng này không đảm bảo là bạn đã bị ung thư tinh hoàn, nhưng bạn phải đi khám bệnh để được kiểm tra toàn diện với kết quả chính xác. Cho bác sĩ biết các triệu chứng đó trong buổi khám bệnh, đây là thông tin giúp họ khám nhanh hơn. Nếu bạn phát hiện các triệu chứng khác ảnh hưởng đến tinh hoàn hay bất kì phần nào trên cơ thể, viết thành một danh sách. Ghi lại cả những triệu chứng dường như không liên quan đến ung thư tinh hoàn. Thông tin bổ sung sẽ giúp bác sĩ đưa ra chẩn đoán chính xác hơn và lập phác đồ điều trị phù hợp với bạn. Một số triệu chứng bao gồm: Cảm giác nặng hay đau ở bụng dưới hoặc bìu tinh hoàn. Đau lưng dưới, không liên quan đến tình trạng căng cứng cơ hoặc chấn thương. Vú sưng (hiếm gặp). Vô sinh. Ở một số ca hiếm gặp người bệnh không biểu hiện triệu chứng nào ngoại trừ vô sinh. Một khi đã đi khám bệnh thì bạn cứ yên tâm. Nên nhớ 95% số ca bệnh có thể chữa khỏi hoàn toàn, và phát hiện sớm sẽ tăng tỷ lệ đó lên 99%. Ngoài ra các triệu chứng này có thể do một nguyên nhân khác ít nghiêm trọng hơn, bao gồm: U nang trong mào tinh hoàn (ống nằm ở đỉnh của tinh hoàn) còn gọi là nang mào tinh. Mạch máu ở tinh hoàn phình to, còn gọi là giãn tĩnh mạch thừng tinh. Tụ dịch trong màng tinh hoàn, còn gọi là tràn dịch tinh mạc. Rách hay thủng ở cơ bụng, gọi là thoát vị. Khi bạn đến bệnh viện bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám tương tự với cách bạn tự kiểm tra ở nhà, họ cũng hỏi về các triệu chứng khác mà bạn gặp phải. Bác sĩ có thể xem xét những bộ phận khác trên cơ thể, như bụng hay bẹn, để xác định độ di căn của ung thư. Nếu họ cảm thấy có điều gì đó bất thường thì sẽ tiến hành các xét nghiệm bổ sung để xác định liệu có khối u hay không.

Abstract: Gặp bác sĩ. Ghi nhận tất cả các triệu chứng kèm theo. Giữ bình tĩnh và lạc quan. Đi khám bệnh.


Việc trải qua một giai đoạn đau thương là lẽ thường tình – không nên nghĩ rằng bạn cần mau chóng trở lại với những hoạt động thường ngày, ngay lập tức đi chơi cùng bạn bè và làm chính xác những gì bạn thường làm sau khi chia tay. Nếu không dành thời gian để ở một mình hay tâm sự với một người bạn, khóc thương và nhớ lại những chuyện đã qua, bạn sẽ không thể thực sự buông bỏ và quên đi người yêu cũ. Việc bạn trở nên buồn bã và thẫn thờ một thời gian là điều không tránh khỏi. Không cần phải phủ nhận về việc bạn đã tổn thương như thế nào. Nếu bạn muốn được ở một mình trong thời gian ngắn, hãy cho bạn bè và gia đình biết để họ ý tứ hơn. Chỉ cần đừng ở một mình quá lâu, nếu không bạn sẽ nuông chiều cảm giác tiêu cực của mình. Bạn có thể hồi tưởng về những điều này sau khi đã từ bỏ những gì có khả năng gợi nhớ; cuối cùng, những kỷ niệm ấy sẽ trở thành hồi ức tươi đẹp, nhưng ngay lúc này, chúng chỉ khiến bạn cảm thấy buồn và mất mát. Cố gắng không mộng tưởng hay kể lại chi tiết những ngày tuyệt vời mà các bạn đã trải qua. Bạn sẽ có thể trân trọng những khoảnh khắc đặc biệt này trong tương lai, sau khi đã có những cách nhìn mới, còn hiện tại thì không. Thay vì nghĩ về việc mối quan hệ của hai bạn đã tốt đẹp như thế nào, bạn nên nghĩ về tất cả những khoảnh khắc tồi tệ của cả hai và nhớ lại lý do vì sao mối quan hệ bế tắc. Nhớ lại những trận cãi vả, những điều không hòa hợp hay bất kỳ lý do nào khiến mối quan hệ đi vào ngõ cụt. Dù nhớ người ấy, nhưng bạn phải tự nhủ với bản thân rằng tại sao chuyện này không còn ý nghĩa. Mặc dù bạn không nên bị ám ảnh về toàn bộ những khoảnh khắc tồi tệ mà cả hai đã từng có, nhưng bạn có thể gợi nhớ về một ký ức không hay mỗi khi bắt gặp bản thân đang cảm thấy ấm áp và mơ hồ về người yêu cũ. Việc hồi tưởng lại mối quan hệ và những gì không đúng là lẽ thường tình, nhưng bạn không nên phí thời gian cố gắng đổ lỗi cho bản thân về những gì đã xảy ra. Kể cả khi bạn cảm thấy mình đã làm điều gì đó hay cư xử theo cách khiến người yêu cũ muốn chấm dứt mối quan hệ thì cũng đừng nghĩ rằng đáng ra bạn nên cư xử khác đi. Hãy chấp nhận rằng đã đến hồi kết và bạn không thể làm gì để quay lại. Việc để sự hối tiếc trôi qua là một bước tiến lớn trong quá trình quên đi người cũ. Nếu bị ám ảnh bởi những gì có thể xảy ra hoặc điều gì nên xảy ra, bạn sẽ quá hoài niệm và không thể hướng về tương lai. Lập một danh sách những gì bạn thích ở bản thân. Sau khi hoàn tất danh sách ấy, hãy viết một danh sách khác về tất cả tật xấu của người yêu cũ. Nhìn vào hai danh sách và tự rút ra kết luận rằng anh ta không xứng với bạn và lời tạm biệt của hai người là điều tất yếu. Bạn sẽ tự tin hơn khi biết rằng người yêu cũ là một người không ra gì, hoặc là một gã béo như lợn. Bạn sẽ thầm cảm ơn vì đã chia tay với một người không có đủ tố chất làm bạn trai của bạn. Việc lập danh sách về những điều bạn yêu quý ở bản thân còn giúp bạn phát triển sự tự tin của mình, yếu tố chính xác cần có để vượt qua chuyện chia tay. Mặc dù việc duy trì một thái độ tích cực có lẽ là điều cuối cùng bạn muốn làm, nhưng "trong cái rủi vẫn có cái may", bạn sẽ có thể thay đổi quan điểm và tận hưởng cuộc sống một cách nhanh chóng. Bạn cần nhận ra khi bản thân bắt đầu than vãn tiêu cực hay có lối suy nghĩ đáng lo ngại, hãy thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực về mọi thứ trong cuộc sống mà bạn hằng mong ước, từ niềm vui với gia đình, bạn bè đến tất cả những lý do mà hy vọng hiện hữu. Bất kỳ lúc nào bạn thấy mình suy nghĩ tiêu cực, hãy cố gắng điều chỉnh bằng hai suy nghĩ tích cực. Việc dành thời gian bên những người tích cực cũng sẽ giúp bạn cảm thấy khá hơn. Hãy đi gặp những người làm bạn thấy bản thân và thế giới này tốt đẹp hơn. Lập một danh sách về những gì khiến bạn biết ơn. Điều này sẽ khiến cho thế giới trong mắt bạn bớt ảm đạm.

Abstract: Cho bản thân thời gian đau buồn. Đừng nghĩ về quãng thời gian tươi đẹp đã qua. Hãy nhắc nhở bản thân vì sao mối tình kết thúc. Đừng đổ lỗi cho mình. Nghĩ về tất cả phẩm chất tốt đẹp của bạn. Cố gắng trở nên tích cực.


Lưu ý các thuốc này có thể gây tác dụng phụ nghiêm trọng nên bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ. Thuốc có thể ở dạng: Kem thoa tại chỗ Thuốc uống Thuốc tiêm Bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh nếu bạn làm trầy xước và gây nhiễm trùng vùng da bị chàm. Kháng sinh giúp giảm vi khuẩn trong da, giảm nguy cơ tái nhiễm khuẩn. Kháng sinh có thể được kê đơn trong trường hợp: Tụ cầu vàng - bệnh nhiễm trùng thường gặp nhất ở bệnh nhân viêm da cơ địa. Nên đi khám bác sĩ ngay nếu có dấu hiệu sau: Phát ban có vẻ đã bị nhiễm trùng, da có vệt đỏ, có mủ hoặc vảy vàng Phát ban gây đau Vấn đề về mắt do phát ban Phát ban không khỏi khi được điều trị tại nhà Phát ban ảnh hưởng đến giấc ngủ và sinh hoạt hàng ngày Các thuốc này giúp giảm ảnh hưởng của histamin và giảm ngứa. Bạn có thể uống thuốc kháng histamin an thần để giảm ngứa và giúp ngủ ngon hơn, hoặc uống thuốc kháng histamin không an thần để giảm ngứa ban ngày. Các thuốc này giúp da phục hồi nhanh hơn. Hai loại thuốc phổ biến là:  Tacrolimus (Protopic) Pimecrolimus (Elidel) Phương pháp này thường được bác sĩ tiến hành nhưng bạn có thể tự làm ở nhà nếu được bác sĩ hướng dẫn cách làm cụ thể. Phương pháp quấn ướt thường được áp dụng cho trường hợp bệnh chàm nghiêm trọng: Đầu tiên, thoa thuốc corticosteroid lên vùng da bị chàm. Sau đú, dùng băng gạc quấn quanh. Bạn sẽ cảm thấy triệu chứng giảm bớt trong vài giờ.

Abstract: Hỏi bác sĩ về thuốc kê đơn corticosteroid mạnh. Cân nhắc sử dụng kháng sinh. Giảm ngứa bằng thuốc kê đơn kháng histamin mạnh. Trao đổi với bác sĩ về việc dùng thuốc ức chế miễn dịch. Trao đổi với bác sĩ về phương pháp quấn ướt.


Dòng đầu tiên cho biết bạn đang thực hiện lệnh gì. Nó lặp lại địa chỉ bạn nhập vào và cho biết lượng dữ liệu mà bạn gửi đi là bao nhiêu. Chẳng hạn như:Pinging www.wikihow.com [173.203.142.5] with 32 bites of data (Ping www.wikihow.com [173.203.142.5] với 32 bite dữ liệu data): Khi được thực hiện thành công, lệnh Ping sẽ trả về những dòng thể hiện thời gian phản hồi của địa chỉ đó. TTL thể hiện số bước nhảy có trong quá trình truyền gói dữ liệu. Con số này càng nhỏ, gói được chuyển qua càng nhiều bộ định tuyến. Thời gian ở đây được tính bằng mili giây, cho biết thời gian cần dùng để thiết lập kết nối: Reply from 173.203.142.5: bytes=32 time=102ms TTL=48 (Phản hồi từ 173.203.142.5: số byte=32 thời gian=102ms TTL=48Reply from 173.203.142.5: bytes=32 time=105ms TTL=48 (Phản hồi từ 173.203.142.5: số byte=32 thời gian=105ms TTL=48)Reply from 173.203.142.5: bytes=32 time=105ms TTL=48 (Phản hồi từ 173.203.142.5: số byte=32 thời gian=105ms TTL=48Reply from 173.203.142.5: bytes=32 time=108ms TTL=48 (Phản hồi từ 173.203.142.5: số byte=32 thời gian=108ms TTL=48) Có thể bạn sẽ phải nhấn Ctrl + C để dừng lệnh ping. Khi mọi việc hoàn tất, một bảng tóm tắt kết quả sẽ được hiển thị. Gói tin bị thất lạc nghĩa là kết nối đến địa chỉ đó không đáng tin cậy và dữ liệu bị thất lạc trong quá trình truyền tải. Bảng tóm tắt cũng sẽ hiển thị thời gian kết nối trung bình:Ping statistics for (Số liệu thống kê Ping dành cho) 173.203.142.5:Packets (Gói tin): Sent (Gửi đi) = 4, Received (Nhận về) = 4, Lost (Thất lạc) = 0 (0% loss),Approximate round trip times in milli-seconds (Thời gian một vòng ước tính bằng mili giây):Minimum (Nhỏ nhất) = 102ms, Maximum (Lớn nhất) = 108ms, Average (Trung bình) = 105ms

Abstract: Đọc dòng đầu tiên. Đọc phần nội dung của thông số thu được. Đọc bảng tóm tắt.


Bạn có thể đẩy lùi giới hạn của mình. Nếu cảm thấy mình say đến mức không giấu được các biểu hiện say xỉn, bạn cần phải khắc phục các biểu hiện đó. Bạn có thể nhờ một người bạn tỉnh táo đánh giá. Hãy tập tỏ ra tỉnh táo trong khi say cho đến khi bạn thành công trong mắt người bạn đó. Không phải lúc nào bạn cũng có thể giả vờ như không say rượu. Tỏ vẻ tỉnh táo trong quán bar sẽ khác so với khi bạn bị cảnh sát dừng xe kiểm tra hoặc khi đối mặt với phụ huynh đang giận dữ. Nếu đẩy lùi các giới hạn của mình, có thể bạn sẽ không thể tỏ ra tỉnh táo ở cùng mức độ trong mọi tình huống. Khi biết mình có thể phải chuyển sang hoàn cảnh khác, bạn nên chờ cho bớt say trước khi cố gắng tỏ ra tỉnh táo. Nếu bạn bị cảnh sát chặn lại khi đang lái xe, họ có thể sử dụng một số phép thử để kiểm tra mức độ tỉnh táo của bạn kèm với việc đo nồng độ cồn trong hơi thở. Nhiều bài kiểm tra được thiết kế sao cho mức độ khó sẽ càng tăng khi bạn càng say. Sự thay đổi của hoàn cảnh có nghĩa là nếu không luyện tập, bạn sẽ cảm thấy hồi hộp đến mức không thể tỏ ra tỉnh táo được. Đảm bảo người mà bạn nhờ đánh giá phải tỉnh táo và khuyến khích họ nghiên cứu các hành vi mà các nhân viên thi hành luật pháp sẽ quan sát. Như vậy người bạn đó có thể nói chính xác bạn đã làm gì sai trong khả năng của họ. Một số hành vi thể chất sẽ tố cáo bạn vì chúng là thứ mà bạn không thể tránh. Ngay cả khi bạn học được cách kiểm soát bản thân để tỏ vẻ mình không say, cơ thể bạn có thể không đáp ứng được như bạn mong muốn. Thiết bị kiểm tra nồng độ cồn trong hơi thở sẽ chỉ ra rằng cơ thể bạn không chuyển hóa cồn nhanh như ý muốn. Dây thanh đới, các cơ mắt và chân của bạn sẽ có biểu hiện không như người tỉnh táo. Khi nào cơ thể bạn vượt quá khả năng che giấu tình trạng say rượu, khi đó bạn phải tránh các hoàn cảnh có thể tố giác bạn. Nếu bị cảnh sát giao thông dừng xe, bạn nên tuân thủ yêu cầu của họ. Sẽ không có lợi gì nếu bạn từ chối không thực hiện bài kiểm tra mức độ tỉnh táo tại chỗ hoặc không chịu thổi vào máy đo nồng độ cồn. Khi lấy giấy phép lái xe là bạn đã ngầm ưng thuận việc này. Bạn có thể phải hầu tòa nếu từ chối hợp tác với nhân viên thi hành pháp luật.

Abstract: Tập khắc phục các biểu hiện say trong khi uống. Ghi nhớ hoàn cảnh của bạn khi cố gắng tỏ ra tỉnh táo. Thực hiện các bài kiểm tra độ tỉnh táo tại chỗ. Tránh các tình huống không thể giả vờ tỉnh táo.


Bạn cũng nên thay băng mỗi khi bị ướt hoặc bẩn. Sau khi vết cắt đã tương đối lành và hình thành lớp vảy bên trên, bạn có thể để vết thương hở. Việc tiếp xúc với không khí sẽ giúp đầy nhanh quá trình chữa lành. Tất cả đều là các triệu chứng cho thấy khả năng bị nhiễm trùng. Bạn cần đi khám nếu có bất cứ triệu chứng nào. Bàn tay mất khả năng cử động hoặc ngón tay bị tê có thể là dấu hiệu nhiễm trùng nghiêm trọng. Trường hợp này bạn cần đến bác sĩ ngay. Các vệt đỏ tỏa ra từ vết thương là dấu hiệu của tình trạng nhiễm trùng nghiêm trọng và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Nếu vết thương là do vết cắn của động vật hoặc người gây ra, bạn cần đến bác sĩ để kiểm tra. Vết cắn của động vật, nhất là động vật hoang dã như gấu trúc hoặc sóc có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh dại. Người và vật nuôi trong nhà có thể có vi khuẩn trong miệng và làm tăng đáng kể nguy cơ nhiễm trùng một khi vi khuẩn xâm nhập vào da. Khi bác sĩ đã làm sạch và khâu vết thương sâu, bạn nên hỏi về việc tiêm phòng uốn ván để ngăn ngừa nhiễm trùng. Ngoài ra, nếu không tiêm phòng uốn ván trong năm năm qua và có vết thương nghiêm trọng, bạn nên tiêm một mũi tiêm phòng uốn ván càng sớm càng tốt.

Abstract: Thay băng mỗi ngày một lần. Tìm sự chăm sóc y tế nếu vết cắt sưng, đỏ nhiều, có mủ hoặc gây sốt. Tiêm phòng uốn ván nếu vết cắt sâu hoặc nhiễm bẩn.


Những món đồ chơi thú vị sẽ giúp chú vẹt conure bận rộn, đồng thời bảo vệ đồ đạc của bạn khỏi bị gặm nhấm. Vẹt conure luôn cần có vài món để cắn gặm trong lồng. Các món đồ chơi phù hợp bao gồm: Khúc gỗ balsa hoặc gỗ thông Các mảnh da và dây da Quả cầu đan bằng cành cây Thảm cỏ Giỏ đan bằng cây liễu gai Sách báo cũ Hoa quả và rau củ (như cà rốt, cần tây, rau diếp và táo) Vẹt conure thích dùng chân chơi đồ chơi. Bạn hãy thử cho vẹt vài món đồ chơi để chúng có thể cầm nắm, xoay và đá bằng chân. Bóng lục lạc, xúc xắc, các khối có lỗ và các quả tạ bằng gỗ là các lựa chọn tốt. Vẹt conure thích tạo ra tiếng động. Bạn có thể cho chuông vào lồng chim để chúng lắc và rung chuông. Bóng lục lạc hoặc những chiếc vòng treo những món đồ chơi kim loại leng keng có thể khiến vẹt rất thích thú. Vẹt conure thích lục lọi thức ăn. Dù đã được cho ăn sung sướng, chúng vẫn dành nhiều thời gian tìm kiếm những món ăn khoái khẩu ở trong lồng. Bạn có thể bỏ các cành lá vào lồng với các món đồ chơi và thức ăn giấu bên trong để tạo một môi trường tự nhiên cho vẹt sục sạo tìm kiếm. Để giúp cho vẹt bận rộn, bạn cũng có thể giấu đồ chơi và các thức ăn bên trong các món đồ như: Hộp ngũ cốc ăn sáng Cuộn báo Các khúc gỗ có khoan lỗ Khay đựng trứng Vòng lá nho hoặc cành liễu Tổ chim Cốc đựng hạt ngũ cốc dành cho chim Khi thấy vẹt ngừng chơi đồ chơi thì đã đến lúc bạn cần cho chúng đồ chơi mới. Đừng vội ném đi món đồ chơi cũ. Bạn hãy lấy ra khỏi lồng cho đến khi vẹt chán món đồ chơi mới. Khi đó bạn có thể xoay vòng với những món đồ chơi cũ. Vẹt conure sẽ chơi với những món đồ cũ như thể đó là đồ mới. Nếu vẹt không chơi với một món đồ chơi mới sau một hoặc hai ngày, bạn hãy lấy ra và thử cho vẹt chơi vào hôm khác. Nếu đồ chơi bị bẩn sau một thời gian, bạn nên rửa sạch và lám mới lại để cho hấp dẫn hơn.

Abstract: Cho vẹt các vật gặm được. Chọn các món đồ chơi cho vẹt chơi bằng chân. Cung cấp các món đồ chơi phát ra tiếng động. Giấu món khoái khẩu cho vẹt đi tìm. Luân chuyển đồ chơi mới và cũ.


Bạn có thể kéo xuống phần lịch sử duyệt web để xem các nội dung trước đó, hoặc nhấp vào một đường dẫn để mở lại trang. Để xóa lịch sử duyệt web, bạn nhấp vào Clear browsing data (Xóa dữ liệu duyệt web) ở bên trái trang, đảm bảo ô "Browsing history" (Lịch sử duyệt web) đã được đánh dấu và nhấp vào Clear data (Xóa dữ liệu).

Abstract: Mở Goolge Chrome với biểu tượng hình tròn màu đỏ, vàng, xanh lá và xanh dương. Nhấp ⋮ ở phía trên góc phải cửa sổ. Chọn History (Lịch sử) ở gần phía trên trình đơn đang hiển thị để mở thêm một trình đơn khác. Nhấp vào Lịch sử ở phía trên trình đơn đang hiển thị để xem lịch sử duyệt web mà bạn cần tìm. Xem lịch sử duyệt web.


Mực nước được coi là quá thấp nếu chúng không ngập hết bản cực kim loại. Khi bản cực không hoàn toàn chìm trong nước điện phân, bình ắc quy sẽ không thể hoạt động hết công suất. Khi tiếp xúc với không khí, việc bản cực bị phá hủy chỉ còn là vấn đề thời gian. Nếu mực nước điện phân chỉ thấp hơn chừng 1cm so với phần cao nhất của bản cực, thêm nước vừa đủ để ngập kín bản cực có thể giúp ắc quy hoạt động trở lại mặc dù hiệu suất sẽ giảm một chút (hướng dẫn thêm nước được trình bày ở Phần 3 của bài viết này). Nếu vẫn không thành công, bạn cần xem xét việc thay bình. Mực nước điện phân thấp có thể là do nguồn sạc quá lớn. Vì vậy, nếu rơi vào trường hợp này, bạn nên xem xét kiểm tra lại bộ phận phát điện của xe. Thông thường, nước điện phân thấp hơn phần đáy của ống chêm (kéo dài từ miệng bình) khoảng 3mm hay cao hơn phần trên của bản cực khoảng 1 cm. Trong trường hợp này, có thể không cần phải chêm nước ngay. Chỉ cần đóng nắp bình và kiểm tra lại sau ba tháng. Ngưỡng cao nhất trong khoảng an toàn là chạm vào phần dưới của ống chêm. Hầu hết ống chêm đều có hai đường khấc (ren) nhỏ ở bên, gần phần dưới. Hai đường khấc này có tác dụng làm mặt nước hơi khum lên để mắt thường có thể dễ dàng nhận biết thời điểm mực nước chạm mép dưới của ống. Trái lại, khi nước còn thấp hơn, mặt khum này sẽ không xuất hiện. Cơ cấu tạo ra mặt khum của chất lỏng được thiết kế để báo hiệu dừng chêm nước. Có thể bạn sẽ cần đến đèn pin để quan sát mực nước và phát hiện mặt khum rõ ràng hơn. Hãy luôn tuân thủ chỉ dẫn của nhà cung cấp hay hãng sản xuất ắc quy nếu chúng mâu thuẫn với thông tin trong bài viết này. Cũng cần biết rằng ắc quy dành cho xe đánh gôn, máy lau nhà và đặc biệt là các loại bình nickel cadmium có thể sẽ yêu cầu mức nước điện phân khác biệt.

Abstract: Nhận biết liệu dung dịch điện phân có đang ở mức thấp hay không. Nhận biết đâu là mực nước điện phân bình thường. Nhận biết nếu nước điện phân ở mức tối đa. Lưu ý rằng đây là mức nước chỉ dành cho ắc quy axit chì ở xe ô-tô.


Đừng sử dụng một loại nước hoa chỉ vì đó là hàng hiệu. Nhớ rằng bạn phải thực sự yêu thích tầng hương đầu và tầng hương cuối của nước hoa. Tầng hương đầu là mùi hương bạn nhận thấy ngay khi mở chai nước hoa. Các mùi hương phổ biến là hương cam chanh, hoa quả và thảo mộc. Tầng hương đầu thường phai đi rất nhanh, do đó quan trọng là phải kiểm tra cả tầng hương cuối. Tầng hương cuối thường là hương gỗ và hương thiên nhiên. Để biết mình có thích tầng hương cuối hay không, bạn hãy xịt một chút nước hoa lên mặt ngoài cổ tay, chờ 20 phút và ngửi lại lần nữa. Bạn cũng có thể chọn nước hoa bằng cách đến các cửa hàng hoặc các quầy bán nước hoa ở trung tâm mua sắm và nhờ họ chỉ dẫn. Nếu bạn chỉ đi dạo phố, đi làm hay đi biển, hãy dùng hương nước hoa ban ngày. Nếu chuẩn bị cho buổi hẹn hò hay ra ngoài ăn tối, có thể bạn nên thử dùng hương nước hoa ban đêm. Xem nhãn trên bao bì của lọ nước hoa. Hương nước hoa "ban ngày" hay "ban đêm" thường được ghi trên nhãn, nhưng bạn cũng có thể đoán biết qua màu sắc của hộp đựng lọ nước hoa nếu không tìm thấy thông tin này. Thông thường, màu vàng tươi và màu cam gợi ý đến mùa xuân và cũng là hương nước hoa ban ngày. Màu xanh sẫm, đỏ và tía thường ám chỉ hương nước hoa ban đêm. Nước hoa ban đêm thường được xịt lên cổ hoặc gần vùng cổ. Lý do là vì hương nước hoa ban đêm không lưu lại lâu, hơn nữa bạn cũng muốn có tác động tức thời. Trong trường hợp này, bạn hãy thoa thêm một chút kem dưỡng ẩm lên chỗ muốn xức nước hoa để giữ mùi hương lâu hơn. Nước hoa ban ngày thường được xịt vào hông hoặc đầu gối. Đó là vì hương nước hoa ban ngày tỏa hương suốt ngày và thơm dai hơn. Bạn nên dùng thêm chút kem dưỡng ẩm gần chỗ định xức nước hoa để mùi hương lưu lại lâu hơn. Làn da sạch mịn và ấm sẽ tiếp nhận nước hoa tốt hơn. Nhớ tắm nước nóng để các lỗ chân lông nở ra. Dùng sữa tắm hoặc xà phòng không mùi hay có mùi thật nhẹ. Hẳn là bạn không muốn mùi nước hoa "xung đột" với mùi xà phòng. Đây cũng là lúc thích hợp để dưỡng ẩm cho da. Dùng kem hoặc dầu dưỡng ẩm để giúp làn da dễ tiếp nhận nước hoa. Gội đầu cũng có ích nếu bạn định xức nước hoa lên tóc. Nhớ dùng dầu xả để làm mềm tóc và giúp nước hoa lưu lại dễ dàng hơn. Sau khi tắm nước nóng, bạn nhớ lau khô da. Làn da còn ẩm sẽ khiến cho nước hoa khó bám dính. Đặc biệt chú ý đến những chỗ khó chạm tới như khoeo chân, cổ và tóc. Những vùng này được gọi là "điểm mạch", nơi xức nước hoa hiệu quả nhất. Nếu không dưỡng ẩm khi tắm, bạn sẽ cần làm điều này sau khi lau khô da. Nước hoa sẽ lưu lại tốt hơn với làn da mềm mịn thay vì khô ráp. Dầu hay kem dưỡng thể sẽ có hiệu quả nhất. Lấy một lượng nhỏ vào lòng bàn tay và xoa hai tay vào nhau, sau đó xoa lên khắp da. Một lựa chọn khác cũng rất tốt là kem Vaseline. Nước hoa sẽ bám vào các phân tử sáp dầu thay vì vào lỗ chân lông, nhờ đó mùi hương sẽ lưu lại lâu hơn. Bạn hãy chấm một ít kem và xoa lên da. Bí quyết ở đây là chạm vào "các điểm mạch." Một số "điểm mạch" có thể kể đến là bàn chân, đầu gối, khuỷu tay, xương quai xanh, và cổ. Đây là những nơi xức nước hoa hiệu quả nhất. Nước hoa xịt trực tiếp lên quần áo có thể để lại các vệt nước xấu xí, nhất là khi bạn đang sửa soạn cho buổi tối hẹn hò lãng mạn. Nước hoa sẽ tỏa hương thơm trên "điểm mạch" tốt hơn là trên quần áo, vì các phân tử mùi sẽ phát huy tác dụng khi tiếp xúc trực tiếp với da.

Abstract: Tìm loại nước hoa phù hợp với bạn. Chọn hương nước hoa ban ngày hoặc ban đêm. Đi tắm. Lau khô da. Dưỡng ẩm da. Xức nước hoa trước khi mặc quần áo.


Làm tóc và móng tay. Ngâm mình trong bồn tắm nước ấm thật dễ chịu và chọn mặc một bộ đồ đẹp. Khi có vẻ ngoài tươi tắn, bạn sẽ cảm thấy trong người dễ chịu và khỏe khoắn. Không phải thay đổi hoàn toàn, bạn chỉ cần chú ý giữ vệ sinh và sửa soạn một chút, rồi mọi việc còn lại sẽ tự nhiên đến. Dành ra 10-15 phút chăm chút mỗi buổi sáng, và bạn sẽ bắt đầu thấy mình xinh đẹp hơn. Có thể trước kia bạn đã quá bận rộn và căng thẳng nên không chú ý chăm sóc vẻ ngoài của mình. Chọn một kiểu tóc mới. Không gì khiến bạn cảm nhận được sự khởi đầu mới mẻ hơn là làm một kiểu tóc mới. Nếu trong lòng lo âu đến mức suốt ngày băn khoăn không biết mọi người gì về mình, bạn sẽ chẳng thể nào tập trung vào chính mình để quyến rũ người xưa lần nữa. Điều quan trọng không phải là mọi người có nghĩ rằng bạn dễ thương, vui nhộn hay hấp dẫn hay không – quan trọng là bạn nghĩ về mình như thế nào. Nếu không còn băn khoăn về suy nghĩ của những người khác, bạn sẽ toát ra vẻ tự tin, và người yêu cũ của bạn sẽ nhận thấy rằng cuối cùng bạn đã biết tập trung vào việc của mình. Đừng lo lắng về bạn bè của anh ấy. Có thể bạn bè của chàng không nghĩ rằng bạn xứng với anh ấy hoặc họ không hòa hợp với bạn. Bạn nên tỏ ra dễ thương và gây thiện cảm với họ, nhưng đừng cố quyến rũ họ, bằng không bạn sẽ đánh mất mục tiêu của mình. Khi bận rộn với việc học hành, bạn bè và theo đuổi các sở thích, bạn sẽ trưởng thành hơn và tiếp tục hoàn thiện bản thân thay vì mòn mỏi trông chờ người cũ. Hơn nữa, nếu thấy bạn có cuộc sống bận rộn thay vì phải chỉ ngồi và nghĩ ngợi vẩn vơ, anh ấy sẽ nhận ra rằng bạn có nhiều thứ để đóng góp, rằng bạn là một cô gái năng động và có cuộc sống thú vị. Cho người cũ thấy bạn đang làm những công việc mà bạn yêu thích, dù là miệt mài nghiên cứu hay bước ra ngoài và tận hưởng thú vui chạy bộ. Dành thời gian ở bên bạn bè. Họ có thể giúp bạn duy trì sự lạc quan và cho bạn cái nhìn tươi mới. Đừng suốt ngày bận rộn nghĩ cách nối lại mối quan hệ. Điều đó sẽ chỉ khiến bạn phân tâm và rối trí hơn. Khi tiếp tục theo đuổi những sở thích của mình và giữ khoảng cách với người yêu cũ, bạn sẽ bắt đầu có cảm giác hài lòng hơn về mình như một con người độc lập mà không chỉ là một cô bạn gái cũ đau khổ. Tận dụng thời gian này để sống với con người thật của mình và cho cả thế giới biết bạn là ai. Ăn mặc sao cho ấn tượng. Trang phục phải khiến bạn nổi bật. Không cần ăn mặc thật lộng lẫy để gây sự chú ý – bạn chỉ cần dũng cảm và chọn một bộ đồ độc đáo vui mắt mà trước kia bạn không dám mặc. Thể hiện bản thân bằng sự sáng tạo. Viết truyện, học một lớp diễn kịch, hoặc lên sân khấu hát một bài. Cho người yêu cũ thấy rằng bạn đang thoải mái thể hiện bản thân.

Abstract: Chăm sóc nhan sắc và yêu thương bản thân. Bớt quan tâm đến suy nghĩ của những người khác về bạn. Duy trì sự bận rộn với công việc mà bạn yêu thích. Phát triển và thể hiện bản thân.


Trước khi axit kịp khô, bạn hãy cọ rửa bằng cọ quét sơn cán dài trong khi xả nhiều nước. Axit đọng lại trên bê tông quá lâu có thể làm hư hại bê tông. Trộn 1 cốc muối nở, vôi làm vườn hoặc amoniac gia dụng với 4 lít nước (khoảng 250 ml cho mỗi 4 lít nước), hoặc tuân theo hướng dẫn trên sản phẩm trung hòa axit. Chà lên bề mặt bê tông và chờ cho ngấm ít nhất 10 phút để trung hòa toàn bộ axit. Chú ý đặc biệt đến các đường rìa và các chỗ trũng trên bề mặt bê tông. Đến lúc này, bề mặt bê tông đã được rửa bằng axit sẽ có kết cấu đồng nhất như giấy nhám với độ nhám trung bình. Nếu bề mặt bê tông nhẵn hơn hoặc vẫn còn các khoáng thể màu trắng, bạn cần rửa lại bằng axit lần nữa. Ngay cả sau khi axit đã được trung hòa, chất lỏng còn lại trên bề mặt bê tông vẫn có thể để lại các vệt trắng như bột sau khi khô. Bạn hãy xịt nước lên bê tông, kỳ cọ và lặp lại nhiều lần để ngăn ngừa hiện tượng này. Dùng máy hút bụi nước để rửa lần cuối hoặc quét xuống rãnh thoát nước. Dùng vòi nước để rửa axit thay vì máy phun rửa áp lực. Máy phun rửa áp lực có thể đẩy axit xuống bề mặt bê tông sâu hơn. Để an toàn, bạn nên thử sau lần xả nước cuối cùng bằng bộ thử độ pH. Nếu độ pH dưới 6.0 nghĩa là còn quá nnhiều axit và bạn cần phải rửa sàn lại. (Trường hợp ít gặp hơn, kết quả thử là trên 9.0 cho biết bạn đã tưới quá nhiều chất trung hòa.) Nếu còn dung dịch axit không dùng đến, bạn hãy rót từ từ vào một chiếc xô rộng đựng nửa xô dung dịch trung hòa mà bạn đã dùng trước đó. Từ từ khuấy thêm axit và kiềm vào nếu cần cho đến khi hỗn hợp hết sủi bọt. Khi axit đã được trung hòa, bạn có thể đổ vào bồn rửa hoặc cống thoát nước. Dùng vòi nước rửa sạch các dụng cụ và trang phục tiếp xúc với axit. Nếu không có kế hoạch sử dụng phần axit nguyên chất còn lại, bạn có thể đổ đi theo cách trên. Axit cất trữ có thể gây hại nghiêm trọng do các chất khí ăn mòn và nguy cơ tràn vãi.

Abstract: Xả nước kỹ. Trung hòa axit. Xả nước nhiều lần. Xử lý axit còn thừa.


Nếu bạn cần phải gọi điện cho sếp để xin nghỉ làm vì bị ốm, bạn cần thay đổi giọng nói của mình để tránh sự nghi ngờ.  Nói chậm lại một chút. Thỉnh thoảng hãy tạm dừng giữa chừng khi đang nói. Không nên trả lời một cách vội vàng. Hãy nhớ rằng bạn đang bị ốm và đờ đẫn. Cố gắng thở bằng miệng để tạo ra âm thanh như bạn đang bị nghẹt mũi. Sếp của bạn có thể sẽ không quan tâm về việc bạn đang cảm thấy như thế nào, nhưng nếu bạn là nguyên nhân khiến đồng nghiệp của bạn nhiễm bệnh thì đây lại là một vấn đề nghiêm trọng. Hãy đề cập rằng bạn có thể đã lây bệnh từ người khác. Giải thích với sếp của bạn rằng bạn đang không ngừng ho và sổ mũi. Không nên ho và hắt hơi trực tiếp vào điện thoại – bạn không hành động như vậy, đúng không? Đưa điện thoại ra xa vừa đủ để bạn có thể ho và hắt hơi lớn tiếng. Sau đó hãy xin lỗi sếp của bạn và tiếp tục câu chuyện. Đổ đầy nước vào một hoặc hai cốc nước và gọi điện thoại trong khi ngồi trên bồn vệ sinh. Nếu bạn thật sự khiến đối phương cảm thấy như bạn đang bị ốm thật sự, hãy ngừng câu chuyện giữa chừng và tạo âm thanh nôn mửa và sau đó hãy đổ một cốc nước vào bồn vệ sinh. Cách này sẽ giúp bạn mô phỏng âm thanh của hành động nôn mửa. Một trong những cách nhanh nhất để khơi dậy sự nghi ngờ của người khác đó chính là việc trình bày thông tin một cách quá chi tiết. Nếu bạn gọi điện xin nghỉ vì bị ốm mà không cung cấp quá nhiều thông tin chi tiết, người khác sẽ không biết rằng bạn đang nói dối.

Abstract: Hãy biến giọng nói của mình trở nên khác lạ. Nhấn mạnh về khả năng lây bệnh của bạn. Ho và hắt hơi. Ngụy tạo tiếng nôn mửa. Không nên trình bày quá chi tiết.


Thể dục nhịp điệu hoặc các bài tập tốt cho tim mạch sẽ giúp đốt cháy calo và hỗ trợ giảm béo. Trung tâm kiểm soát bệnh tật CDC khuyến nghị người lớn nên tập các bài tập cho tim mạch 150 phút mỗi tuần. Bạn có thể tập 30 phút các bài tập hỗ trợ tim mạch 5 ngày trong một tuần để đạt mục tiêu này. Thử các bài tập đa dạng như: đi bộ, đi nhanh/chạy bộ, đạp xe, sử dụng máy chạy bộ, bơi hoặc nhảy. Cộng với việc hỗ trợ giảm cân hoặc giữ trọng lượng khỏe mạnh, các bài tập tốt cho tim mạch đã được chứng minh là giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, cao huyết áp và mỡ trong máu. Cộng với việc tập luyện hỗ trợ tim mạch, bạn nên cộng thêm vài ngày để tập luyện sức mạnh hoặc sức đề kháng. Trung tâm kiểm soát bệnh tật CDC khuyến nghị 2 ngày luyện tập sức mạnh trong ít nhất 20 phút mỗi phiên tập. Trung tâm cũng khuyến khích nên tập luyện nhiều bài tập để phát triển các nhóm cơ khác nhau (chân, ngực, trục, tay, v.v.). Có rất nhiều các hoạt động có thể được tính là tập luyện sức mạnh bao gồm: nâng tạ, dùng các loại máy nâng tạ, yoga và pilates. Có rất nhiều các bài tập được quảng cáo là giảm béo vùng cổ. Tuy nhiên, phần lớn chúng có tác dụng ngược lại. Mặc dù bạn có thể nghĩ là tập luyện các cơ quanh cổ có thể giúp giảm béo, những bài tập này thật ra giúp làm to phần cơ quanh cổ. Cơ to lên sẽ làm cho cổ bạn dày hơn, chứ không phải nhỏ đi. Nói chung, khi bạn giảm cân, bạn sẽ thấy lượng mỡ béo quanh cổ giảm đi.

Abstract: Tập các bài tập thể dục tốt cho tim mạch. Tập luyện sức mạnh 2 ngày. Tránh các bài tập làm dày cổ.


Nếu bạn đang nằm nghỉ bên bể bơi, không mặc gì, chỉ đeo mỗi tai nghe và cầm iPhone trên tay (thế thì mới đọc được bài viết này), hãy kiếm quần áo để mặc vào đã. Dù thiên thạch lao xuống trái đất sẽ tỏa ra rất nhiều nhiệt, bạn vẫn nên mang theo quần áo khi bỏ chạy. Dù nguyên nhân của thảm họa là gì thì quần áo dài và ấm áp là rất cần thiết. Quần áo dài sẽ bảo vệ làn da của bạn khỏi những kẻ săn mồi, mặt trời và các địa hình khắc nghiệt. Một thảm họa diệt vong không phải là cơ hội để có một làn da rám nắng. Nếu còn chút thời gian, hãy lấy thêm một đôi ủng. Nếu ở gần đó không có thì mang theo một đôi giày tennis cũng được. Có thể bạn sẽ phải chạy nước rút. Trong trường hợp đó, hãy đảm bảo bạn đã mặc quần áo ấm và mang giày phù hợp để bỏ chạy. Nếu vì một lí do hi hữu nào đó mà ngôi nhà của bạn không còn an toàn nữa, bạn sẽ phải thoát ra càng nhanh càng tốt. Hãy cầm bản đồ rồi chạy đi thật nhanh. Bạn có thể sinh tồn trong rừng không? Ở gần khu vực có nước? Bạn có lo lắng về sự riêng tư và trốn chạy khỏi những người khác không, hay xung quanh bạn không còn bóng người? Tình huống lúc đó sẽ xác định nơi mà bạn nên tới. Tuy nhiên, nếu bạn có thể ở lại trong nhà thì hãy làm vậy. Có nơi trú ẩn là tốt nhất, và bạn bè cũng như người thân sẽ biết cách để tìm bạn. Hãy đánh giá tình hình lúc này. Càng suy xét hợp lý và logic thì càng tốt. Có thể bạn muốn ở lại, nhưng làm thế có phải là cách tốt nhất cho bạn và gia đình không? Dù đó không phải là thảm họa hạt nhân, tốt hơn hết là bạn nên lánh khỏi sự nguy hiểm của thời tiết và tránh bị những kẻ săn mồi phát hiện. Nếu đó là một vụ nổ khiến loài người bị tận diệt, bạn càng nên tránh xa bức xạ thật nhanh chóng. Tầng hầm là một nơi lí tưởng. Một bức tường gạch dày 40,5cm có thể ngăn bức xạ, vì thế, bạn sẽ ổn khi ở dưới đó – chưa kể tới việc dưới đó còn rất nhiều đồ dành cho bạn. Thép với độ dày 2,5cm cũng sẽ ngăn được bức xạ, nhưng chỉ khi bạn đang sống trên tàu sân bay Enterprise. Nguồn thực phẩm của bạn nên là một nơi nào đó từ nền văn minh nhân loại thay vì là một bụi dâu tây hay ao cá nào đó. Một cửa hàng tạp hóa hoặc một ngôi nhà mới bị bỏ hoang là lí tưởng nhất. Trong khi thu nhặt các thứ, bạn hãy cứ vớ lấy một cây kẹo mà ăn, bởi vì giờ không phải là lúc để lo lắng về cơn đói. Tích trữ. Đừng nghĩ thời gian sẽ kéo dài bằng ngày, hãy nghĩ theo tuần. Lấy một ít túi và bắt đầu nhặt đồ thôi. Những thứ gì bạn có thể mang theo và sử dụng lâu nhất? Ngoài hạn sử dụng, cân nhắc cả khối lượng và trọng lượng nữa. Đồ đóng hộp cũng ổn nhưng chúng rất nặng. Nhưng nếu mọi thứ đều đã bị lấy hết thì đừng kén chọn nữa, cứ mang theo những gì có thể. Nước. Tích trữ thật nhiều nước. Nếu không, bạn sẽ sớm phải uống nước tiểu của chính mình. Ở thời điểm này, an toàn nhất là cho rằng mọi thứ ở ngoài kia đều không hữu hảo gì với bạn. Hãy tìm một thứ vũ khí mà bạn biết cách dùng và luôn cảnh giác. Khi đó là con người, trí tuệ và văn hóa không còn chỗ để thể hiện nữa – hãy làm những điều mà bạn cần. Đừng để lộ vũ khí. Hãy che giấu nó. Bạn đã có đồ ăn, vũ khí và nơi nương thân. Giờ đã tới lúc thành lập một nhóm như trong phim Xác sống, nhưng tất nhiên là họ phải hữu dụng hơn. Khi xem xét việc rủ ai đó đồng hành, hãy nghĩ xem họ sẽ làm được gì giúp bạn (dù sao thì có thêm người là có thêm miệng ăn). Họ có biết gì về cây cối không? Họ là một pháp sư? Họ có mang theo đồ ăn riêng không? Có thể bạn chỉ muốn có thêm bạn hữu, vì thế, đừng kén chọn quá. Nếu không định đánh giá họ qua những thứ họ có, ít nhất hãy xem xét tính cách của họ. Bạn có cảm thấy họ đáng tin không? Nếu bạn đơn độc, hãy chú ý tới ánh đèn và lửa vào buổi đêm. Nếu thấy một hoặc nhiều nguồn sáng, hãy tới đó và kết bạn, nhưng chỉ khi bạn thấy kết quả đạt được là xứng đáng. Ánh sáng đó cách bạn bao xa? Bạn có thể đi tới đó nhanh cỡ nào? Bạn sẽ gặp những rủi ro nào nếu rời đi? Trên đường đi có kẻ săn mồi hoặc chướng ngại vật nào không? Biết đâu lúc này, ở một mình vẫn là tốt hơn cả. Đây có thể là việc khó khăn nhất, đặc biệt là khi bạn phải ở một mình hoặc đang bị thương. Nhưng rồi chuyện này sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu bạn cố gắng nghĩ tích cực. Nếu có trẻ em đi kèm, đó sẽ là một lí do khác để bạn lạc quan. Đừng để đạo đức che lấp con người thật sự của bạn. Luật lệ bây giờ đã khác. Chỉ vì bạn quyết định bỏ lại một người lề mề trong khi cả nhóm đang vội không có nghĩa là bạn độc ác. Hãy đánh giá đạo đức của mình phù hợp, nhưng cũng nên hiểu rằng thế giới lúc này đã khác, và bạn phải thay đổi cho phù hợp để sống sót và phát triển.

Abstract: Mang theo áo dài tay và vài chiếc quần. Lên kế hoạch tẩu thoát. Tìm nơi trú ẩn. Tìm nguồn thực phẩm. Chuẩn bị tự vệ. Tìm kiếm những người còn sống sót khác. Luôn lạc quan.


Khởi động là phần quan trọng trong bất kỳ một thói quen rèn luyện thể chất nào. Và nó cũng bao gồm ngón tay của bạn.

Abstract: Khởi động ngón tay.


Vi khuẩn tụ cầu vàng gây mụn nhọt rất dễ lây nhiễm qua đường tiếp xúc trực tiếp với da hay mủ của người bệnh. Nếu bạn dễ nhiễm loại vi khuẩn này hoặc tiếp xúc gần gũi với người hay có nhọt thì nên thận trọng để không lây nhiễm vi khuẩn. Tất cả thành viên trong gia đình phải có khăn tắm và khăn mặt riêng, giặt thường xuyên và để riêng rẽ. Mủ chảy ra từ nhọt rất dễ lây bệnh và vi khuẩn có thể sống trên các bề mặt trong một thời gian. Không dùng chung xà phòng cục nếu bạn hay người khác có nhọt. Bạn cũng nên tránh dùng chung dao cạo hay các dụng cụ thể thao. Cả tụ cầu vàng "thường" và vi khuẩn MRSA đều có thể lây nhiễm qua việc chia sẻ đồ dùng cá nhân hay dụng cụ thể thao. Khi giặt quần áo bạn nên sử dụng nước nóng nhất theo khuyến cáo, đối với vải trắng nên dùng thuốc tẩy. Để đề phòng bạn cần mang găng tay khi giặt quần áo của người có nhọt. Nếu dễ mọc mụn nhọt trên mặt bạn hãy thay áo gối hằng ngày để ngăn chặn nguy cơ lây lan vi khuẩn. Mủ từ nhọt chứa rất nhiều vi khuẩn, nếu bạn không băng kín nó sẽ làm phát sinh nhiều nhọt hơn hoặc lây cho người khác khi vô tình tiếp xúc. Không tự mổ nhọt. Nếu cần phải mổ thì việc này phải do chuyên gia y tế thực hiện, bạn có thể làm tổn thương mình hay làm nhiễm trùng nặng hơn khi tự mổ nhọt.

Abstract: Áp dụng các biện pháp tránh lây nhiễm. Tránh nằm chung giường, dùng chung khăn tắm, khăn mặt hay mặc chung quần áo với người có nhọt. Vệ sinh giường chiếu, khăn tắm thường xuyên và kỹ càng để tiêu diệt vi khuẩn gây nhọt. Giữ vết thương sạch sẽ, băng kín và thay băng đều đặn.


Nếu muốn đồng bộ một thư mục mới thay vì dùng thư mục có sẵn, bạn tạo folder theo cách sau: Đến nơi mà bạn muốn tạo thư mục (chẳng hạn như màn hình chính). Nhấp phải vào một khoảng trống. Chọn New (Mới) Nhấp vào Folder (Thư mục) Đặt tên cho thư mục. Ấn ↵ Enter. Thêm các tập tin vào thư mục bằng cách kéo và thả chúng vào biểu tượng thư mục. Nhấp vào biểu tượng Windows ở bên dưới góc trái màn hình để mở trình đơn. Nhấp vào biểu tượng thư mục ở bên dưới góc trái trình đơn Start. Tìm đến nơi chứa thư mục mà bạn muốn đồng bộ, sau đó nhấp chọn thư mục. Thao tác này làm hiển thị một thanh công cụ ở phía trên cửa sổ.  Thao tác này sẽ cho phép mọi người trên hệ thống mạng truy cập vào thư mục đã chọn. Nhấp vào Read ▼ (Xem) bên phải Everyone, sau đó nhấp vào Read/Write (Xem/Chỉnh sửa) trong danh sách lựa chọn. Thao tác này sẽ đóng cửa sổ và thư mục của bạn bây giờ đã được chia sẻ với các máy tính khác trên hệ thống mạng. Để đồng bộ thư mục giữa hai máy tính, cả hai thiết bị phải sử dụng chung một hệ thống mạng không dây. Nếu máy tính mà bạn muốn đồng bộ tập tin không sử dụng chung hệ thống mạng, bạn nên kết nối thiết bị đó với hệ thống mạng của mình trước khi tiếp tục. Bạn có thể kiểm tra hệ thống mạng hiện tại của máy tính bằng cách nhấp vào biểu tượng Wi-Fi {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Windowswifi.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Windowswifi.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} ở phía dưới góc phải màn hình (trên Windows) hoặc Wi-Fi {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b9\/Macwifi.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b9\/Macwifi.png","smallWidth":460,"smallHeight":337,"bigWidth":760,"bigHeight":556.0975609756098,"licensing":"
<\/div>"} ở phía trên góc phải màn hình (trên Mac) và xem tên mạng đầu tiên. Cách này chỉ hiệu quả khi các máy tính của bạn sử dụng cùng một hệ thống mạng có dây (Ethernet). Sau khi bạn đã chia sẻ thư mục, máy tính khác có thể xem được nội dung bên trong thư mục đó và thêm (hoặc xóa) tập tin:  Windows — Mở File Explorer, nhấp vào tên của máy tính khác tại cột bên trái của thư mục (có lẽ trước tiên bạn cần phải kéo thanh trượt xuống) và mở thư mục. Mac — Mở Finder, nhấp vào tên của máy tính ở bên dưới góc trái cửa sổ và mở thư mục.

Abstract:
Tạo thư mục mà bạn muốn đồng bộ (nếu cần). Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Mở File Explorer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Chọn thư mục. Nhấp vào thẻ Share (Chia sẻ) ở phía trên góc trái thư mục. Nhấp vào Specific people… (Người cụ thể…) trong phần "Sharing" (Chia sẻ) của thanh công cụ để mở một cửa sổ mới. Nhấp vào mũi tên {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7expandmore.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7expandmore.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} tại khung lựa chọn ở gần phía trên cửa sổ để xem danh sách lựa chọn. Nhấp vào Everyone (Mọi người) trong danh sách lựa chọn. Nhấp vào Add (Thêm) ở bên phải khung lựa chọn. Cho phép người khác thêm hoặc xóa tập tin. Nhấp vào Share ở bên dưới cửa sổ. Nhấp vào Done (Hoàn tất) ở bên dưới cửa sổ. Đảm bảo máy tính khác cũng sử dụng chung một hệ thống mạng. Truy cập vào thư mục được chia sẻ từ một máy tính khác.


Nồng độ kali thấp thường biểu hiện qua dấu hiệu ban đầu như đau cơ, chuột rút và suy nhược bất thường (suy cơ hô hấp và cơ tiêu hóa nếu nghiêm trọng). Nếu nồng độ kali xuống thấp, các tế bào thần kinh cơ không nạp kịp năng lượng để hoạt động liên tục, từ đó khiến cơ khó co lại. Ngất xỉu, co thắt cơ, ngứa ran hoặc tê cóng cơ bắp có thể là dấu hiệu cho thấy tình trạng thiếu hụt kali trở nên nghiêm trọng. Lúc này, bạn nên đi khám bác sĩ ngay. Tụt kali nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến tim. Nồng độ kali thấp có thể thay đổi chức năng tim, dẫn đến nhịp tim bất thường, cụ thể là chứng rối loạn nhịp tim trong trường hợp nặng. Nồng độ kali thấp trong thời gian dài có thể gây ra những thay đổi về cấu trúc và chức năng của thận. Nên đi kiểm tra nồng độ kali nếu bị tiêu chảy, mất nước, nôn mửa hoặc suy nhược. Bạn sẽ được lấy máu và trải qua các xét nghiệm Bảng Chuyển hóa Cơ bản (BMP), bao gồm xét nghiệm các chất điện giải (natri, kali, canxi, magiê, clorua, hydrogen phốt-phát và hydro cacbonat). Tùy thuộc vào tình hình cụ thể, bác sĩ có thể xét nghiệm thay thế bằng Bảng Chuyển hóa Toàn diện (CMP) – xét nghiệm gồm Bảng Chuyển hóa Cơ bản và xét nghiệm chức năng gan.

Abstract: Theo dõi dấu hiệu cảnh báo ban đầu. Chẩn đoán sớm. Đề phòng tình huống dẫn đến thiếu hụt kali.


Quan điểm thông thường đó là bạn cần ăn nhiều hơn 6 bữa chính mỗi ngày để kích thích tích trữ glycogen hoặc bù đắp axit amin, hoặc ngăn chặn hiện tượng dị hóa. Tuy nhiên, cái nhìn toàn diện từ bằng chứng cho thấy quan điểm này là sai lầm. Điều quan trọng là lượng calo và dưỡng chất mà bạn tiêu thụ, chứ không phải cách bạn phân chia chúng trong suốt cả ngày. Nếu cảm thấy khỏe hơn và luyện tập mạnh hơn khi ăn 3-4 bữa lớn mỗi ngày, bạn có thể chọn thời gian biểu này. Nhiều người tập thể hình đánh giá quá cao tầm quan trọng của bữa sáng. Trên thực tế, ăn sáng không mang lại thêm hiệu quả cho việc tăng cơ bắp so với việc ăn vào các thời điểm khác. Bạn nên ăn bữa sáng lành mạnh, giàu protein nhưng nên chọn khẩu phần ăn và thời gian ăn dựa trên đánh giá xem như thế nào sẽ khiến bạn tỉnh táo và sẵn sàng tập luyện.

Abstract: Chọn thời gian biểu cho bữa ăn dựa trên yếu tố phù hợp với bạn. Xem bữa sáng như mọi bữa ăn khác.


Nhiều loại thực phẩm đã cung cấp đủ hàm lượng chất xơ. Thông tin 'Guaranteed Analysis (Phân tích được Đảm bảo)' in trên túi thức ăn cho thú cưng sẽ cho biết hàm lượng chất xơ thô tối đa. Hầu hết các loại thức ăn thú cưng có chứa khoảng 5% chất xơ thô, và lượng chất xơ đó đủ cho chó cỡ trung bình được khỏe mạnh. Chó bị táo bón hoặc tiêu chảy có thể là do đau bụng thông thường, do ký sinh trùng, do bệnh đường tiêu hóa khác hoặc căng thẳng do tuyến tiền liệt phình lên hoặc phân bị cản trở và không di chuyển được. Bạn hãy quan sát chó để xem các triệu chứng có kéo dài hơn hai ngày hay không. Các triệu chứng của táo bón có thể gần giống với những triệu chứng của bí tiểu, tình trạng này rất nghiêm trọng. Nếu thấy chó liên tục căng thẳng, bạn hãy mang chúng đến để bác sĩ thú y kiểm tra và đưa ra lời khuyên. Yêu cầu bác sĩ thú y tiến hành khám trực tràng. Nếu nguyên nhân là do chế độ ăn và tiêu hóa, bác sĩ thú y có thể chỉ định bổ sung thêm chất xơ.

Abstract: Kiểm tra thức ăn hiện tại của chó. Quan sát chó. Đưa chó đến bác sĩ thú y.


Nếu tóc thường xuyên gãy rụng, cần xác định nguyên nhân gốc rễ. Tốt nhất nên đi khám để được bác sĩ kiểm tra. Có nhiều căn bệnh mà trong đó rụng tóc là triệu chứng và việc tìm ra nguyên nhân tóc rụng là rất cần thiết. Mặc dù vậy, cũng có nhiều cách khác để điều trị rụng tóc trước khi quyết định đi khám bác sĩ. Loại thuốc chủ yếu để điều trị rụng tóc ở nam giới là Proscar và Propecia - thuốc ức chế 5-alpha-reductase. Thuốc ức chế 5-alpha-reductase giúp chặn hoạt động của các hormone gây thương tổn nang tóc. Minoxidil cũng là một loại thuốc được dùng để kích thích mọc tóc. Minoxidil tương đối kém hiệu quả hơn Finasteride nhưng có thể dùng để thoa trực tiếp lên vùng bị rụng tóc. Mặc dù chiếm đến 40% trường hợp bị rụng tóc nhưng tình trạng rụng tóc ở nữ giới lại ít được quan tâm.  Thuốc ức chế 5-alpha-reductase không được sử dụng nhiều cho nữ giới vì tác dụng phụ tiềm ẩn của thuốc đối với hormone nữ. Thuốc Minoxidil 2% thường được kê đơn chữa rụng tóc cho nữ giới vì có thể thoa trực tiếp lên vùng tóc rụng, có ít tác dụng phụ hơn và hiệu quả hơn đối với nữ giới. Các thuốc trị rụng tóc khác gồm có Aldactone, Tagamet và Cyproterone Acetate. Ở phụ nữ, liệu pháp thay thế hormone có thể giúp ích. Phụ nữ mang thai phải thận trọng khi uống thuốc điều trị rụng tóc vì thuốc có thể gây dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Abstract: Tìm kiếm chăm sóc y tế. Sử dụng thuốc điều trị cho nam giới. Sử dụng thuốc điều trị cho nữ giới.


Hóa chất này có tác dụng chậm nên bạn không sợ dùng sai liều lượng. Bón lưu huỳnh nguyên tố vào đất ẩm càng nhiều càng tốt, cố gắng đừng làm xáo trộn bộ rễ của cây. Tiếp tục theo dõi độ pH trong đất sau vài tháng. Giấm sẽ giảm độ pH trong đất, nhưng trong trường hợp này thì điều đó là không tốt. Sự thay đổi diễn ra quá đột ngột, biến mất cũng nhanh chóng và điều này sẽ giết chết các vi sinh vật có lợi trong đất. Hãy tránh xa giấm, trừ khi bạn chấp nhận nguy cơ gây chết cây. Như vậy, giả sử bạn đã xử lý đất bằng sắt sulfat và vừa trồng cây việt quất, bạn có thể duy trì độ pH thấp bằng cách bổ sung một lượng lớn phân bón tự nhiên như bã hạt bông vải. Bã hạt bông vải, một sản phẩm phụ trong quá trình sản xuất bông vải, đặc biệt có lợi cho các loại cây ưa axit như cây đỗ quyên và hoa trà. Bạn nên kiểm tra độ pH trong đất gần gốc cây, bổ sung các loại phân bón như nhôm sulfat (đặc biệt đối với hoa cẩm tú cầu) và tránh làm tổn thương rễ cây. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên dùng bộ thử độ pH bán trên thị trường hoặc gửi mẫu đất để nhờ xét nghiệm chuyên môn. Các loại rau và cây cảnh phần lớn đều ưa môi trường axit nhẹ trong khoảng 6.5 và 6.8. Cẩm tú cầu, đỗ quyên và việt quất ưa môi trường axit cao hơn – khoảng 5 -5.5. Trong một số trường hợp, các nỗ lực của bạn để tăng độ axit trong đất tỏ ra hiệu quả quá mức khiến độ axit quá cao đối với các loại rau và cây trồng. Khi đó bạn sẽ cần tăng độ kiềm trong đất bằng cách bổ sung vôi. Vôi có ba loại cơ bản – đá vôi, vôi sống/vôi tôi, còn gọi là hydrated lime —và liều lượng sử dụng sẽ phụ thuộc vào loại đất cũng như loại vôi mà bạn chọn. Bạn có thể đọc hướng dẫn trên bao bì hoặc trao đổi với những người làm vườn để biết thêm thông tin.

Abstract: Nếu đã lỡ trồng cây và hoa, bạn hãy dùng lưu huỳnh nguyên tố. Đừng làm theo cảm tính mà cho giấm vào đất. Dùng bã hạt bông vải như một loại phân bón giúp tăng độ axit trong thời gian một năm. Kiểm tra độ pH tối thiểu mỗi năm một lần. Tăng độ pH trong đất bằng vôi nếu cần thiết.


Trước khi lên xe, bạn cần sắp xếp cụ thể ai ngồi chỗ nào. Chỗ ngồi gần cửa sổ sẽ có tầm nhìn đẹp hơn, hoặc nếu muốn duỗi chân tay thoải mái và chợp mắt một lát, bạn có thể chọn ngồi hàng cuối. Trong chuyến đi, bạn nên thỉnh thoảng đổi chỗ để thay đổi góc nhìn. Đừng phàn nàn về chỗ ngồi của mình. Khi đi du lịch cùng nhóm đông người, chắc chắn ai đó sẽ phải chịu ngồi kẹp ở giữa. Vào ngày khởi hành, bạn nên chọn trang phục nhẹ nhàng, rộng rãi để có thể mặc thoải mái trong nhiều giờ. Áo phông đơn giản cùng quần bò hay quần thể thao luôn là một sự kết hợp tuyệt vời. Bạn cũng nên chọn những đôi giày có thể đi vào và tháo ra dễ dàng khi xe dừng lại nghỉ. Nếu thời tiết ngoài trời nóng, bạn nên mặc áo ngắn tay. Còn nếu ngoài trời đang là mùa đông lạnh, bạn nên khoác thêm một chiếc áo khoác dày đề phòng bị lạnh trên xe. Đừng quan tâm quá nhiều đến ngoại hình, điều quan trọng là bạn cảm thấy thoải mái vì sẽ chẳng ai đánh giá ngoại hình của bạn ở trạm nghỉ chân cả. Để phần lớn hành lý của bạn (bao gồm quần áo, đồ dùng cá nhân và thiết bị điện) vào túi thứ nhất và cho vào cốp xe. Những đồ bạn nghĩ là mình sẽ dùng khi trên xe thì để vào túi còn lại. Làm như vậy, khi cần giải trí bạn sẽ luôn có sẵn vài lựa chọn trong tầm tay. Đừng mang theo người chiếc túi quá lớn, nếu không nó sẽ gây phiền hà và chiếm nhiều diện tích dưới chỗ bạn để chân. Thường thì cỡ của một cái balo, túi đeo chéo, hoặc túi xách là vừa đẹp. Chiếc túi thứ hai này có thể dùng để đựng một số đồ như sách, tạp chí, tạp chí chuyên ngành, máy tính bảng hoặc các thiết bị điện tử di động, vài món đồ chơi nhỏ và các thứ đồ lặt vặt khác. Đồ ăn đóng gói là tiện lợi nhất vì chúng không bị hỏng và không cần hâm nóng khi ăn. Các loại đồ ăn như bánh quy giòn, bánh granola, hạt tổng hợp, sô cô la và nước đóng chai sẽ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng cần thiết để vượt qua chuyến đi tưởng như dài vô tận mà không bị mệt mỏi. Nếu có chỗ để, bạn có thể mang theo một thùng ướp lạnh nhỏ chứa những món ăn vặt bổ dưỡng hơn như hoa quả tươi hay sữa chua. Nhấm nháp thứ này thứ kia cũng sẽ giúp bạn không bị đói, nhờ vậy sẽ không phải dừng xe để ăn thường xuyên.

Abstract: Sắp xếp chỗ ngồi trên xe. Mặc trang phục thoải mái. Mang hai túi hành lý riêng. Mang theo đồ ăn vặt.


Dùng bàn tay kia nắm phần còn lại của khăn cho sát vào nhau. Bốn góc đang rủ xuống sẽ được gấp lên qua phần đầu. Cẩn thận sửa thành hình các cánh hoa mượt mà. Túm một đỉnh và kéo lên cao hơn phần còn lại. Bước này giúp tạo điểm nhấn và thêm chút cá tính cho bộ trang phục của bạn. Nếu kéo một đỉnh cao lên về phía vai, nó sẽ khiến cho vai như rộng ra. Đây là một lựa chọn tốt cho nam giới có vai rộng.

Abstract: Túm gọn chiếc khăn lại. Cuộn phần đầu đang túm về phía giữa khăn. Gấp phần đuôi lên. Kéo một đỉnh cho cao lên.


Người duyên dáng luôn quan tâm đến mọi người. Họ cố gắng lắng nghe, lo lắng cho mọi người và đặt mình và địa vị người khác để thấu hiểu và thông cảm. Họ thường nghĩ về cảm giác của người khác và cố gắng làm cho mọi người thấy thoải mái hơn. Họ nhường ghế cho người mệt mỏi, để tâm đến những bạn bè đang khó khăn. Họ không đi lại ồn ào hoặc gây rối, và không làm phiền mọi người nơi công cộng. Nếu bạn muốn trở nên duyên dáng, sự ý tứ và chu đáo chính là chìa khóa của bạn. Để trở thành người biết quan tâm, bạn cần tập thông cảm và thực sự nghĩ đến điều mọi người đang nghĩ và trải qua. Ví dụ như, nếu một cô bạn vừa mới chia tay với bạn trai quen đã lâu, có lẽ cô ấy không vui vẻ gì khi nghe bạn kể về chàng trai mới tuyệt vời của bạn. Người duyên dáng cũng được quý mến vì họ tôn trọng những người xung quanh và luôn ân cần trong những hành động của mình. Họ không bình luận với lời lẽ công kích, không xen vào việc của người khác và tôn trọng quyền riêng tư của mọi người. Họ công nhận những đóng góp và khả năng của người khác. Họ không ngắt lời hay xúc phạm người khác, dù là trước mặt hay sau lưng. Họ chú ý đối xử với mọi người bằng sự tôn trọng cần thiết và xứng đáng. Người biết tôn trọng không ngắt lời người khác. Họ không nói chuyện điện thoại khi đang đứng ở quầy tính tiền, cũng không chiếm chiếc bàn bốn chỗ ngồi cho riêng mình ở tiệm cà phê. Người duyên dáng biểu lộ ý tứ trong giao tiếp hàng ngày. Họ hiểu rằng cần phải cẩn thận trong thời gian và lời nói. Họ cũng biết rằng thông báo một tin quan trọng với thái độ tử tế và cảm thông thì tốt hơn là trút ra những lời xúc phạm. Họ biết khi nào cần giữ bí mật, lúc nào cần nói riêng. Họ biết rằng không nên đưa ra những bình luận thiếu suy nghĩ nếu chưa biết trước thính giả là ai. Tế nhị là chìa khóa giúp bạn trở nên duyên dáng. Người tế nhị không đưa ra những bình luận có thể khiến người khác ngượng ngùng trước mặt mọi người. Ví dụ như, nếu một người bạn vừa mới chia tay người yêu, bạn không nên bình luận về việc này trước mặt nhiều người. Là một người duyên dáng, bạn không thể luôn luôn đặt mình lên trên tất cả. Người duyên dáng sống vị tha và cảm thấy hạnh phúc khi giúp đỡ người khác, từ việc giúp bạn bè hoàn thành một bài luận đến việc tình nguyện tham gia giúp bếp ăn từ thiện vào những ngày chủ nhật. Bạn không nên nghĩ rằng thời gian của bạn quý giá đến mức không thể bỏ ra vài giờ một tuần để lắng nghe, chia sẻ vật chất và thời gian với mọi người, hoặc chỉ là góp chút sức lực để khiến thế giới này tốt đẹp hơn. Hành động giúp đỡ người khác của bạn nên xuất phát từ con tim chứ không phải vì bạn muốn trao đổi một điều gì đó. Người duyên dáng không mất thì giờ để dằn vặt hoặc đắm chìm trong đắng cay và oán hận. Họ học cách tha thứ người khác và tiến lên phía trước chứ không để sự giận dữ chi phối. Mặc dù không nên để người khác giẫm đạp lên mình, nhưng bạn nên chấp nhận rằng con người ai cũng có lỗi lầm, và bạn nên tha thứ nếu họ đã chân thành hối lỗi. Người duyên dáng thông cảm cho người khác và không mất thì giờ vạch lá tìm sâu. Hơn nữa, cố chấp sẽ biến bạn thành một người đau khổ và không hạnh phúc. Cùng với việc không cố chấp, bạn cũng không nên bàn tán về những người bạn không thích. Lan truyền một bầu không khí vẩn đục là không khôn ngoan, và khi chuyện đến tai nhân vật chính thì có khả năng sẽ gây thêm rắc rối. Đối mặt với sự chỉ trích là một thử thách lớn cho việc ứng xử duyên dáng. Dù là khi sếp bảo bạn phải cải thiện kỹ năng đàm phán, hoặc khi một người bạn nói rằng bạn không được chậm trễ trong mọi việc, bạn nên học cách chấp nhận lời phê bình và dựa vào đó để làm tốt hơn nếu những lời phê bình đó thực sự mang tính xây dựng. Đừng cư xử như một kẻ thua cuộc cay cú, và hãy hiểu rằng không phải lúc nào mọi người cũng phải tới tấp khen ngợi bạn. Điều quan trọng là phải học cách chấp nhận điều xấu đi kèm điều tốt, và dù sao đi nữa bạn hãy cứ tiếp tục duyên dáng. Tất nhiên khi người ta chỉ trích bạn chỉ do tính nhỏ nhen của họ, bạn nên lờ đi. Nhưng khi mọi người thực sự có ý muốn giúp đỡ, bạn nên tiếp thu và qua đó hoàn thiện bản thân mình.

Abstract: Hãy là người biết quan tâm. Hãy tôn trọng. Hãy khéo léo. Giúp đỡ mọi người. Đừng cố chấp. Khoan dung với những lời chỉ trích.


Đun nước cho tới khi nước vừa đạt tới trạng thái sắp sôi, sau đó tắt bếp và đợi khoảng 30 đến 60 giây trước khi dùng, để nước có thể tự nguội một chút. Yếu tố cần thiết để pha được một tách trà xanh ngon chính là nhiệt độ và chất lượng của nước mà bạn dùng để pha trà. Bước này được gọi là làm nóng ấm trà, và đảm bảo rằng trà sẽ không bị nguội vì ấm trà có thể giữ nhiệt được khi pha. Nếu có thể, hãy dùng những lá trà mềm để có trà chất lượng tốt hơn, thay vì dùng các túi trà. Cách pha chuẩn là cho một thìa gồm 3 gram trà vào một ly nước khoảng 30 ml. Trong trường hợp bạn đang pha trà cho chính mình, thì chỉ cần dùng một thìa trà là đủ. Chỉ nên điều chỉnh lượng trà này dựa trên số người mà bạn đang phục vụ. Thời gian ngâm trà tùy thuộc vào loại trà xanh mà bạn đang dùng. Nói chung, bạn nên ngâm trà trong khoảng 1 đến 3 phút. Khi trà đã được ngâm đủ, hãy vớt lá trà ra. Trà xanh khi ngâm quá lâu sẽ có vị đắng hơn và không còn được hài hòa. Vì vậy ngâm lá trà quá lâu không phải là ý kiến hay. Nếu trà có vị nhạt, hãy thêm vào một ít lá trà hoặc ngâm lá trà lâu hơn chút nữa. Trà xanh Nhật Bản truyền thống được rót ra các tách trà nhỏ bằng gốm có lòng màu trắng. Vì vậy, bạn có thể dễ dàng nhìn thấy màu trà bên trong. Việc dùng tách bằng gốm là cần thiết vì ấm và tách trà sẽ ảnh hưởng tới vị trà. Cách dùng trà truyền thống ở Nhật Bản là đặt ấm trà, bình làm mát, các tách trà, đế lót ly trà, và khăn lên trên một khay. Kích thức của những tách trà này cũng rất quan trọng, vì tách trà càng nhỏ thì chất lượng trà được phục vụ càng cao. Trà rót lần đầu thì có vị nhạt hơn trà rót lần cuối. Cho nên, để bảo đảm vị trà ở các tách trà là như nhau, hãy rót vào mỗi tách khoảng một phần ba lượng trà vào lần rót đầu tiên. Sau đó, vòng lại rót tiếp và làm đầy hai phần ba mỗi tách, và cuối cùng làm đầy mỗi tách như nhau. Bước này gọi là "cách rót xoay vòng". Đừng bao giờ rót cho người khác một tách trà tràn đầy, vì điều này được xem là bất lịch sự. Tốt nhất là tách trà nên được làm đầy khoảng 70%. Trà xanh có vị rất mạnh và nếu được đun sôi đúng cách, tự nó có vị rất ngon. Nếu bạn luôn uống trà có vị ngọt và đậm, thì vị của trà xanh "nguyên chất" có thể hơi khó uống lúc ban đầu, nhưng hãy thử một vài tách trà đã pha trước khi bạn đưa ra nhận xét về nó. Bạn có thể lần lượt đun các lá trà ba lần. Để thực hiện điều này, đơn giản bạn chỉ cần đổ nước nóng lên lá trà trong ấm và ngâm chúng trong khoảng thời gian như nhau.

Abstract: Pha trà xanh đúng cách. Rửa sạch ấm trà, nhất là loại ấm bằng gốm, bằng nước nóng. Cho lá trà vào ấm trà đã được làm nóng. Đổ nước đã đun sôi lên lá trà và đổ ngập trà trong ấm. Sử dụng bộ tách trà bằng gốm. Rót trà vào tách khoảng ba lần. Tránh việc thêm đường, sữa hay bất cứ chất phụ gia nào khác vào trà của bạn. Tái sử dụng lá trà của bạn.


Lấy túi trà ra và trực tiếp chườm chúng lên vết bỏng. Tinh chất trong lá trà có tác dụng kháng viêm. Bạn cũng có thể ngâm toàn bộ vùng bị bỏng vào nước trà lạnh. Các tinh chất trong trà cũng là một loại chất làm se, các nghiên cứu cho thấy các tinh chất này có khả năng làm vết thưong mau lành và chống nhiễm trùng. Nhúng khăn vào hỗn hợp trên rồi đắp khăn lên vết bỏng nắng trong vòng 15-20 phút. Lặp lại sau 2-4 giờ tiếp theo. Yogurt thường chứa nhiều vi khuẩn có lợi và các enzyme giúp làn da bỏng mau hồi phục. Hãy đảm bảo yogurt bạn dung là loại thông thường bởi các loại yogurt có vani và nhiều đường là không cần thiết và ít lợi khuẩn hơn. Vì bột soda có công dụng làm dịu vết thương và giúp vết thương mau lành. Bột soda vừa là chất khử trùng, vừa có công dụng kháng viêm. Vì thế nó có thể giảm sưng tấy cho vết thương của bạn và tránh nhiễm trùng vết thương. Bỏ cặn đi rồi nhúng khăn vào dung dịch nước yến mạch và dùng khăn lau vết bỏng nắng của bạn cứ sau 2-4 giờ. Yến mạch có chứa hóa chất saponin dùng để làm sạch da và có tính chất giữ ẩm.

Abstract: Ngâm vài túi hồng trà vào nuớc nóng, sau đó đợi nước nguội (có thể cho vào vài viên đá lạnh vào trà …). Cho một hũ yogurt trắng vào tô trộn với 4 cốc nước. Hòa tan một cốc thuốc muối (baking soda) vào bồn tắm với nước mát rồi ngâm mình, không cần tắm tráng lại, cứ để dung dịch soda khô ngay trên làn da bạn. Đổ nước qua một cái rây trong đó có bột yến mạch, để lọc lấy nước yến mạch.


Bất kể đó là một hoạt động hoa học được giáo viên giao hay dự án của hội chợ khoa học v.v., quan trọng là bạn phải biết các tiêu chí được dùng để đánh giá DANCKH. Đối với hội chợ khoa học, ban đánh giá có thể căn cứ vào các tiêu chí sau (tổng là 100%): bài viết nghiên cứu (50%); thuyết trình (30%); áp-phích trình bày (20%). Họ sẽ luôn yêu cầu bạn viết một đoạn tóm lược ngắn về DANCKH, gọi là phần tóm tắt. Phần này nêu rõ ý tưởng của bạn, giả thuyết và cách tiến hành thí nghiệm, và kết luận đạt được. Phần tóm tắt của DANCKH thường giới hạn trong một trang giấy, khoảng 250 từ. Trong đoạn văn ngắn này, bạn phải tập trung vào mục đích của thí nghiệm, quy trình, kết quả và các ứng dụng khả thi. Nếu phần tóm tắt cung cấp thông tin cơ bản thì bài nghiên cứu sẽ nêu các thông tin trọng yếu và cách phân tích đối với DANCKH. Người ta thường nghĩ rằng bản thân việc thí nghiệm hay áp-phích trình bày đóng vai trò quan trọng hơn (có lẽ vì chúng thú vị hơn), nhưng thật ra bài viết nghiên cứu là thành phần quan trọng nhất khi họ đánh giá dự án của bạn. Sử dụng các hướng dẫn của giáo viên hay người điều hành hội chợ khoa học để biết cách xây dựng bài viết nghiên cứu. Ví dụ, bài viết của bạn cần được chia thành các mục sau: 1) Trang tiêu đề; 2) Giới thiệu (nêu đề tài và giả thuyết); 3) Vật tư & Phương pháp (mô tả thí nghiệm); 4) Kết quả & Phát hiện (trình bày các phát hiện của bạn); 5) Kết luận & Kiến nghị ("trả lời" cho giả thuyết ban đầu); 6) Tài liệu tham khảo (liệt kê các tài liệu sử dụng). Thời gian trình bày và các chi tiết cần nêu ra trong buổi thuyết trình về DANCKH (nếu có yêu cầu) có thể rất khác nhau. Bạn sẽ diễn thuyết trong thời gian 5-20 phút. Trước tiên bạn phải nắm rõ các yêu cầu; ví dụ, họ có yêu cầu thuyết trình trên PowerPoint hay không. Đầu tiên bạn phải viết xong bài nghiên cứu và sử dụng nó để xây dựng buổi thuyết trình. Làm theo khuôn khổ đơn giản khi trình bày về giả thuyết, thí nghiệm, kết quả và kết luận. Tập trung vào sự rõ ràng và chính xác. Đảm bảo mọi người đều hiểu những gì bạn làm, vì sao bạn làm như vậy và điều bạn phát hiện ra. Hầu hết các hội chợ khoa học đều yêu cầu thuyết trình có áp-phích trình bày. Cơ bản đó là hình ảnh biểu diễn cho bài viết nghiên cứu của bạn. Các hội chợ khoa học thường sử dụng bảng trình bày có kích thước tiêu chuẩn cao 1m và rộng 1,2m. Bạn nên bố trí áp-phích như trang đầu của tờ báo, phần trên cùng ghi tiêu đề, giả thuyết và kết luận ghi chính giữa, và tài liệu bổ trợ (phương pháp, nguồn tài liệu v.v.) được ghi rõ ràng bên dưới đề mục ở một trong hai bên. Sử dụng hình ảnh, đồ thị và các phương tiện tương tự để tăng sức lôi cuốn của áp-phích, nhưng đừng hy sinh nội dung chỉ để tạo ra hình ảnh bắt mắt.

Abstract: Biết cách họ đánh giá dự án của bạn. Viết phần tóm tắt. Viết bài nghiên cứu. Chuẩn bị thuyết trình. Tạo hình ảnh hỗ trợ.


Thay vì thở từ ngực—hít một hơi chỗ vai nhún lại—hãy thử thở từ cơ hoành. Mường tượng rằng hơi thở đến từ bụng và mở rộng đến các túi khí nhỏ xung quanh bụng. Cách hít thở đều đặn như vậy, nhất là trong lúc căng thẳng, có thể giảm bớt sự thất vọng nhờ nó giúp bạn bình tĩnh để đối phó với nguyên nhân thực sự gây thất vọng. Tập yoga, bài tập chủ yếu hít thở sâu và không phải tập vất vả, có thể là một cách tuyệt vời để đảm bảo rằng bạn luôn có được trạng thái tốt cho cơ bắp thư giãn và nghỉ ngơi. Một yếu tố quan trọng khiến bạn dễ thất vọng là vì có nhiều năng lượng trong cơ thể lúc nào cũng chờ cơ hội để được giải phóng. Nếu nỗi thất vọng lớn hơn bất cứ tác nhân kích động nó, bạn cần áp dụng thói quen tập thể dục. Tập thể dục thường xuyên sẽ có ích cho việc cải thiện tâm trạng và điều chỉnh năng lượng cơ thể để bạn có thể đón nhận tình huống một cách thích hợp thay vì "chứa" quá nhiều năng lượng từ sự hăng hái dồn nén cho hoạt động. Thử các bài tập tốt cho tim mạch, như chạy, bơi lội, hoặc đạp xe, và nâng tạ với trọng lượng nhỏ. Hình dung là phương pháp thư giãn có liên quan đến việc xây dựng hình ảnh tinh thần để tạo ra cảm xúc về cuộc hành trình đến nơi thanh bình, yên tĩnh. Điều quan trọng của phương pháp hình dung thư giãn là sử dụng càng nhiều giác quan càng tốt (thị giác, thính giác, xúc giác, khứu giác). Bạn hãy tìm một nơi yên tĩnh để không bị quấy rầy. Cơ thể bạn cũng cần ở tư thế thoải mái như đang ngồi thiền. Ví dụ, nếu bạn đang tưởng tượng cánh đồng bạt ngàn, hãy cố gắng cảm nhận thảm cỏ dưới chân, mùi hương của rừng và nghe tiếng chim hót líu lo khi chúng bay từ cây này sang cây khác. Phương pháp này đòi hỏi bạn nhẹ nhàng làm căng và thư giãn từng nhóm cơ bắp. Một cách để thực hiện bài tập này là là thực hiện từ dưới lên trên, làm căng và thư giãn toàn bộ cơ bắp từ ngón chân và bàn chân đến đầu và cổ. Làm căng một nhóm cơ bắp khoảng 5 giây rồi thư giãn toàn bộ cơ bắp trong khoảng 30 giây. Lặp lại như vậy đến khi bạn chuyển lên đến hết phần trên cơ thể (hoặc xuống, tùy theo ý thích). Cách này sẽ giúp bạn nhận ra khi nào cơ bắp bị căng hay thư giãn. Đây là một điểm cộng vì bạn sẽ nhận ra những lần bạn thật sự căng thẳng và áp dụng phương pháp để thư giãn hay sắp xếp lại hoạt động cho phù hợp. Phần lớn sự thất vọng trong cuộc sống hiện đại xuất phát từ sự thật là chúng ta dành rất nhiều thời gian tương tác với máy móc mà chúng không thể phản hồi một cách cảm thông với cảm giác của chúng ta. Nếu bạn liên tục đối diện với máy tính, hãy cố gắng nghỉ giải lao và giảm mức độ sử dụng nếu có thể. Đặc biệt là trong trường hợp giao tiếp xã hội, việc trò chuyện trực tiếp có thể làm cho thông tin liên lạc dễ dàng hơn và giúp sự biết ơn trở nên thuận lợi hơn khi so sánh với sự trò chuyện trên internet. Hãy cân bằng cuộc sống bận rộn trên mạng xã hội với sự kết nối truyền thống, hiệu quả. Một nguồn gốc hiển nhiên của sự thất vọng là không có đủ thời gian cho bản thân. Chí ít thì việc dành thời gian ở một mình cũng sẽ mang lại cho bạn cơ hội để tìm hiểu và sử dụng các phương pháp thư giãn. Bạn hãy nhìn vào lịch trình và cố gắng tìm thời gian để ở một mình. Một vài giờ là lý tưởng. Dành thời gian này theo đuổi hoạt động phù hợp—những điều mà bạn không có nhiều cơ hội để thực hiện trong tuần làm việc bình thường. Nếu có bất kỳ sở thích sáng tạo hay nghệ thuật như vẽ tranh, điêu khắc, soạn nhạc, hoặc nấu ăn, hãy cố gắng dành thời gian cho các hoạt động đó. Việc theo đuổi sự sáng tạo giúp bạn hiểu bản thân sâu sắc hơn.

Abstract: Hít thở sâu. Tập thể dục. Sử dụng sự Hình dung. Tìm hiểu bài tập thư giãn căng - chùng cơ. Tạm nghỉ giải lao khỏi máy tính. Lên lịch cho thời gian "cho riêng mình".


Bạn có thể sử dụng ảnh này trong Microsoft Paint, Word, PowerPoint, thư điện tử hay bài đăng trên các trang mạng xã hội. Nếu bạn đang mở Word, PowerPoint hay bất kỳ chương trình nào của Microsoft Office, bạn cần phải chọn một tài liệu mới và/hoặc rỗng thì mới có thể tiếp tục. Bạn cũng có thể dán ảnh màn hình vừa chụp vào một tài liệu đang hiện hành. Nếu muốn đăng bài lên Twitter, bạn cần tạo một tweet mới. Đối với Microsoft PowerPoint, bạn phải nhấp vào một slide trống.

Abstract: Mở chương trình mà bạn muốn sử dụng ảnh màn hình vừa chụp. Nhấp chuột vào vùng mà bạn muốn ảnh chụp màn hình xuất hiện. Sau đó khởi động và chọn new kéo chuột quanh vùng màn hình mình cần chụp.


Danh sách ứng dụng sẽ hiện ra trên điện thoại. Ứng dụng có thể hiển thị trên nhiều trang. Bạn cần vuốt sang trái hoặc phải để chuyển sang trang tiếp theo. Ứng dụng Settings có biểu tượng bánh răng. Hãy nhấn vào biểu tượng để mở ứng dụng Settings của thiết bị Android. Nếu bạn đang dùng giao diện khác thì biểu tượng của trình đơn Settings có thể không phải là hình bánh răng. Tùy chọn này nằm gần cuối trình đơn Settings, cạnh biểu tượng chữ "i" trong vòng tròn. Tùy chọn này nằm gần cuối trình đơn System Settings. Các tùy chọn dành cho việc cài lại tính năng trên điện thoại sẽ hiện ra. Bạn sẽ thấy nội dung giải thích rằng các cài đặt mạng sẽ được cài lại. Hộp thoại sẽ bật lên yêu cầu bạn xác nhận hành động cài lại thiết lập mạng. Nếu điện thoại có mật khẩu bảo mật, mã PIN hay mật khẩu theo hình vẽ, bạn sẽ được yêu cầu nhập vào trước khi tiếp tục. Quá trình cài lại thiết lập mạng sẽ bắt đầu.

Abstract: Vuốt lên từ cuối màn hình. Mở ứng dụng Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Cuộn xuống và nhấn vào System (Hệ thống). Nhấn vào Reset Options (Cài lại các tùy chọn). Nhấn vào Reset Wi-Fi, Mobile, and Bluetooth (Cài lại Wi-Fi, mạng di động và Bluetooth). Nhấn vào Reset Settings. Nhấn vào Reset Settings để xác nhận.


Nếu không thể hoặc không muốn tham gia chương trình đào tạo ngành máy tính ở cao đẳng, đại học, bạn sẽ phải ngạc nhiên và hài lòng với những khóa học trực tuyến đang được cấp miễn phí. Ví dụ, bạn có thể đăng ký khóa học liên quan đến khoa học máy tính ở Coursera. Bạn cũng nên kiểm tra OpenCourseWare được cấp bởi Viện Công nghệ Massachusetts (MIT). Đó là mỏ vàng thông tin cho những ai muốn tiếp cận với tư tiệu khoa học máy tính ở cấp độ học thuật mà không phải đóng học phí. Tùy vào hiểu biết hiện có, bạn có thể chọn đề tài mà bạn hứng thú và nghiên cứu qua mạng hoặc thư viện. Nếu chỉ mới bắt đầu, bạn nên đọc sách, tạp chí hoặc trang web về các đề tài như phần cứng máy tính, internet và lập trình máy tính căn bản. Khi đọc về những chủ đề cơ bản này, bạn sẽ tìm được lĩnh vực có sức hút đặc biệt - là đối tượng để bạn có thể nghiên cứu sâu hơn. Một số đề tài chuyên sâu bao gồm bảo mật, công nghệ mã hóa, Máy Turing và Bài toán Dừng, lý thuyết tập, hệ điều hành, kiến trúc phần cứng, truyền tin thị giác và tương tranh, mạng máy tính và giao thức mạng, cơ sở dữ liệu và mô hình thông tin. Bạn cũng có thể tiến hành tìm kiếm trực tuyến danh sách đầy đủ những chủ đề khuyến nghị của giáo sư Matthew Might, vị giáo sư giảng dạy khoa học máy tính tại đại học Utah. Lập trình căn bản đơn giản, dễ học và là cánh cổng tuyệt vời cho nhiều hơn nữa kiến thức khoa học máy tính. Thêm vào đó, kinh nghiệm lập trình sẽ là điểm cộng trong hồ sơ xin việc, kể cả khi đó chưa phải là một công việc lập trình thực sự. Có nhiều "ngôn ngữ" lập trình khác nhau - những hệ thống sử dụng mã lập trình duy nhất. Nếu không biết phải bắt đầu từ đâu, Python là ngôn ngữ tốt cho người mới bắt đầu. Nó có tính trực giác và dễ học. Bạn cũng có thể cân nhắc C hoặc Java. Nếu từng học ngôn ngữ lập trình mệnh lệnh trong quá khứ, hãy thử làm quen với ngôn ngữ hàm như Haskell. Chúng là những ngôn ngữ nâng cao. Dù quyết định tiếp cận bằng cách gì, bạn cũng có thể tìm kiếm qua mạng những bài viết hay video hướng dẫn mọi điều cần biết. Ở thanh tìm kiếm, đánh tên phương pháp lập trình và cụm từ "chỉ dẫn cho người mới bắt đầu" (ví dụ: "Java chỉ dẫn cho người mới bắt đầu").

Abstract: Tìm khóa học trực tuyến miễn phí. Chọn một đề tài để nghiên cứu. Thử lập trình.


Bạn sẽ mở ra phiên làm việc Terminal mới. Ở bên cạnh con trỏ nhấp nháy, gõ thông tin đăng nhập phù hợp như sau: telnet server.myplace.net 23 Chú ý rằng số cổng (port number) có thể sẽ khác. Liên lạc với quản trị viên máy chủ nếu kết nối không được.

Abstract: Gõ Command-N. Gõ tên host hoặc địa chỉ IP.