Tóc mọc bắt đầu từ rễ tóc (chân tóc), nghĩa là bạn cần chăm sóc da đầu và rễ tóc để kích thích tóc mọc. Dầu dưỡng tóc được làm ấm và mát-xa lên da đầu sẽ giúp kích thích tóc mọc. Bạn có thể đun ấm một ít dầu ôliu, dầu dừa hoặc dầu Argan rồi nhẹ nhàng mát-xa dầu vào da đầu khoảng 5-10 phút. Để dầu thấm vào da đầu thêm 30 phút rồi gội sạch bằng nước ấm. Giấm táo là một trong những sản phẩm "đa dụng", vừa nuôi dưỡng tóc, da và nhiều công dụng khác đối với sức khỏe. Một trong số những công dụng của giấm táo đó là giúp kích thích mọc tóc. Bạn có thể hòa giấm táo với nước theo tỉ lệ 3:3 rồi cho vào chai xịt. Mỗi khi tắm, bạn có thể xịt hỗn hợp giấm lên tóc sau khi gội đầu. Chờ 1-2 phút rồi gội sạch. Sau vài tuần sử dụng, bạn sẽ nhận thấy tốc độ tóc mọc có sự thay đổi. Tóc hư tổn không mọc nhanh bằng tóc khỏe mạnh nên dùng dầu xả chuyên sâu để khôi phục nang tóc sẽ giúp tóc mọc nhanh hơn. Bạn nên chọn dầu xả chuyên sâu phù hợp với loại tóc (có bán ở hầu hết các salon tóc hoặc cửa hàng sản phẩm chăm sóc sắc đẹp) và tuân thủ hướng dẫn sử dụng trên chai. Thông thường, dầu xả chuyên sâu được để trên tóc 20-30 phút trước khi gội sạch bằng nước lạnh. Lòng trắng trứng và lô hội được sử dụng để chăm sóc tóc từ hàng thế kỷ nay. Chúng cung cấp độ ẩm cho tóc, mang lại vẻ khỏe mạnh cho mái tóc và kích thích tóc mọc. Bạn có thể đánh lòng trắng trứng với gel lô hội tươi (hoặc lô hội đóng chai nguyên chất 100%) rồi thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu. Để mặt nạ dưỡng tóc 15-20 phút rồi gội sạch bằng nước mát. Để tóc khô tự nhiên sau khi dưỡng bằng mặt nạ. Đun sôi một lát hành tây trong nước khoảng 10-15 phút để tạo hỗn hợp nước hành tây. Chờ hỗn hợp nguội rồi thoa lên đầu và da đầu. Hành tây cung cấp dinh dưỡng giúp tóc mọc, đồng thời tăng thêm vẻ bóng mượt cho sợi tóc. Gội sạch nước hành tây với nước lạnh rồi để tóc khô tự nhiên. Lưu ý rằng nước hành tây sẽ không để lại mùi trên tóc sau khi gội sạch nên bạn không cần lo lắng.

Abstract: Mát-xa dầu nóng. Thử gội đầu bằng giấm táo. Dùng dầu xả chuyên sâu. Chuẩn bị mặt nạ dưỡng từ lòng trắng trứng và lô hội. Thử gội đầu bằng hành tây.


Các huyết khối đôi khi hình thành mà không có nguyên nhân rõ ràng, nhưng có một số yếu tố và tình huống làm tăng nguy cơ hình thành huyết khối. Yếu tố đầu tiên là tình trạng bất động lâu. Nếu bạn nằm trên giường hoặc ngồi bắt chéo chân trong thời gian dài, rủi ro huyết khối hình thành sẽ tăng cao, đặc biệt là ở cánh tay và chân. Việc di chuyển trong thời gian dài trên máy bay hoặc ô tô có thể hạn chế đáng kể khả năng vận động của cơ, làm tăng nguy cơ huyết khối hình thành trong tĩnh mạch. Ở phụ nữ mang thai, sự gia tăng kích thước của tử cung làm chậm quá trình máu tuần hoàn về tim. Tình trạng này có thể làm gia tăng nguy cơ hình thành huyết khối, đặc biệt ở chân và vùng chậu. Phụ nữ mới sinh con vẫn có nguy cơ cao. Cơ thể cần có đủ nước để tuần hoàn máu hiệu quả. Nếu cơ thể bị mất nước, máu có thể trở nên đặc hơn khiến huyết khối dễ hình thành hơn. Các hoóc môn estrogen và progesterone có thể làm gia tăng các yếu tố đông máu, dẫn đến nguy cơ huyết khối tăng cao. Các biện pháp tránh thai bằng hoóc môn (như viên uống ngừa thai) và liệu pháp hoóc môn đều đưa các loại hoóc môn này vào cơ thể. Ống thông tĩnh mạch là dị vật đối với cơ thể. Khi được luồn vào tĩnh mạch, ống thông có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, dẫn đến hình thành huyết khối. Một số bệnh lý có thể kích thích niêm mạc bàng quang, gây xuất huyết và hình thành các huyết khối, sau đó có thể được đào thải qua nước tiểu. Các bệnh này bao gồm:: Ung thư Bệnh gan Bệnh thận Khi cơ thể tổn thương do chấn thương hoặc phẫu thuật, tình trạng chảy máu (và đông máu) quá mức có thể xảy ra. Bên cạnh đó, thời gian nằm nghỉ dài ngày sau phẫu thuật và chấn thương cũng làm tăng nguy cơ hình thành huyết khối. Những người thừa cân đáng kể hoặc béo phì thường tích tụ cholesterol trong cơ thể. Hậu quả là động mạch bị thu hẹp và dẫn đến sự hình thành huyết khối. Thuốc lá có thể khiến các mảng bám hình thành trong các mạch máu, thu hẹp mạch máu và dẫn đến huyết khối. Nếu có tiền sử cá nhân hoặc gia đình về chứng rối loạn đông máu, bạn cũng có nguy cơ cao hình thành các huyết khối. Chứng rối loạn đông máu có thể khiến mạch máu bị thu hẹp hoặc giảm khả năng chống đông máu tự nhiên, cả hai trường hợp trên đều dẫn đến huyết khối.

Abstract: Chú ý nguy cơ của tình trạng bất động trong thời gian dài. Lưu ý nguy cơ cao liên quan đến thai nghén và hậu sản. Biết rằng tình trạng mất nước có thể gây huyết khối. Nhận biết nguy cơ của liệu pháp hoóc môn và tránh thai. Hiểu rằng đặt ống thông tĩnh mạch lâu ngày có thể dẫn đến huyết khối. Nhớ rằng một số bệnh lý có thể gây ra huyết khối. Xem xét ảnh hưởng của các cuộc phẫu thuật và tổn thương gần đây. Biết rằng tình trạng béo phì làm tăng nguy cơ. Nhận biết nguy cơ của việc hút thuốc lá. Lưu ý về tiền sử gia đình.


Một số hành vi có thể khiến bạn có nguy cơ cao bị lây nhiễm HPV. Bạn hãy tự hỏi mình những câu sau đây, vì rất có thể bác sĩ cũng sẽ hỏi những câu tương tự khi bạn đến khám: Bạn có bao nhiêu bạn tình? Càng có nhiều bạn tình, bạn càng có nhiều khả năng bị lây nhiễm virus. Bạn có dùng bao cao su không? Phương tiện bảo vệ này giúp giảm khả năng lây nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục, trong đó có HPV. Bạn bao nhiêu tuổi? Mụn cóc sinh dục thường xuất hiện nhiều ở thanh thiếu niên và người trưởng thành còn trẻ. Bạn có bị nhiễm trùng nghiêm trọng hoặc ung thư không, hay bạn đang sử dụng thuốc gây tổn hại đến hệ miễn dịch? Các bệnh lây nhiễm như HIV/AIDS làm suy giảm khả năng chống viêm nhiễm của cơ thể. Các bệnh ung thư máu như bệnh bạch cầu ác tính (leukemia) khiến cho các tế bào miễn dịch biến đổi và rối loạn chức năng. Các loại thuốc steroid cũng dần dần làm suy giảm hệ miễn dịch. Bạn có nhận thấy bất cứ tổn thương da nào ở cơ quan sinh dục không? Các vết rách trên da sẽ tạo điều kiện cho virus xâm nhập vào cơ thể. Bạn có cắt bao quy đầu không? Nam giới không cắt bao quy đầu có nhiều khả năng nhiễm HPV và lây truyền cho bạn tình hơn. Mụn cóc sinh dục có thể bị nhầm với các căn bệnh khác, do đó tốt nhất là bạn nên hẹn với bác sĩ để được chẩn đoán chính xác. Chú ý các đặc điểm dưới đây để phân biệt tại nhà: Mục cóc HPV là những tổn thương có màu da. Các nốt phồng chứa dịch có màu đỏ hơn có khả năng là herpes sinh dục. Mụn cóc HPV không chứa dịch bên trong và không vỡ. Các nốt phồng herpes sinh dục gây đau và có thể vỡ - tạo thành vết loét – và chảy dịch trước khi lành. Một vết loét (tổn thương hở trên da) ở dương vật cũng có thể là dấu hiệu của bệnh giang mai ở giai đoạn đầu. Các vết loét do bệnh giang mai thường không đau. Tuy thỉnh thoảng mới đau, nhưng cảm giác đau và ngứa thường liên quan đến bệnh herpes và mụn cóc sinh dục nhiều hơn. Các triệu chứng khác – bao gồm phát ban đỏ trong lòng bàn tay và bàn chân, các mảng màu trắng trong miệng và bộ phận sinh dục, sốt, rụng tóc và đau họng – có thể là dấu hiệu của bệnh giang mai ở giai đoạn thứ hai, ngoài bệnh mụn cóc sinh dục. Những hạt nhỏ xuất hiện xung quanh rãnh quy đầu dương vật có màu da, đỏ, vàng, hồng hoặc trong suốt có thể là "chuỗi hạt ngọc dương vật" và hoàn toàn vô hại. Hiện tượng này được coi là sự khác biệt bình thường của da dương vật và không lây. Mụn cóc HPV không lõm. Mụn lõm có thể là biểu hiện của bệnh nhiễm virus gọi là u mềm lây (mulluscum contagiosum). U mềm lây cũng có thể là dấu hiệu của bệnh nhiễm HIV. Đi khám bệnh là cách tốt nhất để xác định bệnh mụn cóc sinh dục. Bác sĩ cũng sẽ giúp bạn quyết định phương pháp điều trị thích hợp nhất. Thông thường bệnh mụn cóc sinh dục sẽ khỏi trong vài tháng và khoảng 90% trường hợp sẽ khỏi trong 2 năm nếu không điều trị. Đôi khi bác sĩ sẽ không chỉ định phương pháp điều trị nào ngoài việc chờ xem bệnh có thuyên giảm không, hay xuất hiện thêm các triệu chứng khó chịu. Nếu không muốn đến bác sĩ, bạn hãy theo dõi xem các mụn cóc các biểu hiện sau không: Tăng kích thước Tăng số lượng Phát triển ở các vùng khác trên cơ thể Phát triển thêm các triệu chứng đặc trưng khác như ngứa, đau, chảy máu ở các mụn cóc, rụng tóc, sốt, các mảng trắng trong miệng và vùng sinh dục, các vết loét ở dương vật, đau họng. Như đã đề cập ở trên, bệnh giang mai có thể gây ra mụn cóc và cần được phát hiện cũng như điều trị sớm. Bệnh giang mai có thể dẫn đến các vấn đề về thần kinh nếu không được điều trị. Tuổi tác và bệnh ung thư - HPV là nguyên nhân dẫn đến khoảng 63% trường hợp ung thư dương vật ở Hoa Kỳ. Độ tuổi trung bình của bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh là 68, nhưng cũng có trường hợp phát bệnh sớm hơn ở độ tuổi 30. Đến bác sĩ khám gấp nếu bạn nhận thấy các triệu chứng khác như mệt mỏi, sụt cân, chảy máu dương vật, các khối u trên dương vật, phát ban, da dương vật dày lên, tiết dịch hôi.

Abstract: Xét các yếu tố nguy cơ. Phân biệt các triệu chứng với các bệnh lý/viêm nhiễm khác. Đến bác sĩ khám bệnh.


Cả hai cần phải cam kết cùng nhau cố gắng hàn gắn mối quan hệ và biến nó trở nên tốt đẹp hơn. Bạn và người bạn yêu nên thể hiện sự đồng ý thông qua từ ngữ vì đây là cách để chứng tỏ rằng cả hai đều cống hiến hết mình cho mối quan hệ. Nếu người bạn đời của bạn không chắc chắn về khao khát của mình trong vấn đề này, bạn nên cân nhắc lại ý nghĩa của mối quan hệ này đối với người đó. Nếu cả hai bạn không thật lòng muốn cứu vãn nó, sẽ khó để bạn có thể thực hiện. Trước khi bắt tay vào cứu vãn mối quan hệ, bạn cần ngồi xuống và tự hỏi bản thân về yếu tố khiến bạn bị thu hút bởi người ấy vào lúc đầu và cách chúng thay đổi hoặc chuyển hướng. Dành một vài phút để tái đánh giá lý do bạn vẫn còn đang trong mối quan hệ với người ấy sẽ nhắc nhở bạn tại sao bạn lại muốn ở bên người ấy và cố gắng tìm cách để làm mới mối quan hệ của mình. Bạn và người bạn yêu có thể cùng nhau thực hiện điều này. Bạn phải sẵn sàng đối mặt với sự phê bình mang tính xây dựng và sử dụng câu nói bắt đầu từ chủ từ "Em/Anh". Ví dụ: "Em cảm thấy như thể chúng ta đã từng dành nhiều thời gian hơn cho nhau. Bây giờ, chúng ta rất ít gặp nhau", hoặc "Anh cảm thấy rằng một trong những nhân tố to lớn nhất mà anh yêu ở em là sự tràn trề năng lượng và niềm say mê đối với cuộc sống. Nhưng anh có cảm giác như dạo gần đây em đang trở nên chán nản và thu mình lại". Tập trung vào phẩm chất mà bạn trân trọng và ngưỡng mộ ở người ấy, và tìm hiểu thời điểm cũng như cách mà chúng đang dần trở nên phai mờ trong mối quan hệ. Đôi khi, sẽ khó để bạn tiến hành đánh giá mối quan hệ của mình, đặc biệt là khi cảm xúc đang dâng trào. Bạn nên trò chuyện với bạn bè thân thiết và người thân mà bạn tin tưởng, người hiểu rõ bạn cũng như người bạn yêu. Thảo luận về một vài vấn đề mà bạn đang gặp phải và tham khảo xem liệu họ có từng trải qua vấn đề tương tự hay không. Họ có thể sẽ cung cấp cho bạn một vài phương pháp để hàn gắn quan hệ. Bạn nên nhớ rằng quá nhiều lời khuyên và ý kiến bên ngoài có thể gây xáo trộn cho mối quan hệ của bạn và hình thành giả định, thành kiến giữa bạn và người ấy. Lắng nghe lời khuyên của người khác, nhưng không nên tin tưởng mọi thứ. Bạn nên nhớ rằng bạn cần phải tập trung vào việc giao tiếp một cách cởi mở với người ấy, thay vì với mọi người xung quanh bạn, để mối quan hệ của bạn không bị tan vỡ.

Abstract: Quyết định xem liệu cả hai có thật sự muốn cứu vãn mối quan hệ. Cân nhắc lý do vì sao bạn vẫn còn duy trì mối quan hệ với người ấy. Tìm kiếm quan điểm và lời khuyên từ phía gia đình và bạn bè.


Dùng lòng bàn tay để bóp chặt hoặc lăn quả cam trên kệ bếp hoặc bàn để làm mềm cam. Hãy thưởng thức cốc nước cam mát lạnh và tươi ngon mới vắt và chưa trải qua quá trình tiệt trùng.

Abstract: Làm mềm cam. Thưởng thức.


Chẳng cần mở lời, chỉ nhìn là bạn đã có thể cho người thương biết là bạn thích chàng. Hãy nhìn thẳng vào mắt người ấy từ một đến hai giây – vừa đủ để chàng nhận ra là bạn đang để ý, và rồi nhìn xuống sàn hay hướng đi nơi khác. Như vậy, bạn có thể cho chàng biết là bạn thích chàng một cách kín đáo. Dù vậy, nhìn chằm chằm không dời mắt lại có thể quá mãnh liệt và lộ liễu.  Bạn có thể thử dùng mẹo này một đến hai lần khi đang ở cùng phòng với người ấy, dù là trong lớp học hay tại một bữa tiệc. Hãy tế nhị: đừng để chàng bắt được ánh nhìn của bạn quá nhiều lần! Thậm chí, thêm vào đó, bạn còn có thể "thả thính" đôi chút bằng một nụ cười. Để cho thấy sự quan tâm của mình, bạn không cần phải cười hết cỡ mà chỉ việc nhìn người ấy, hơi mỉm cười và rồi dời mắt đi nơi khác hoặc bắt chuyện với chàng. Đừng cười quá mức hay quá háo hức: có thể chàng sẽ cho rằng bạn đơn giản chỉ đang tỏ ra thân thiện. Thay vì vậy, hãy cười một cách bí hiểm và kín đáo cho chàng biết là bạn thích chàng. Nếu muốn tán tỉnh thêm chút nữa, bạn còn có thể học cười bằng mắt. Bạn cũng có thể để người thương biết là bạn thích chàng thông qua một số ngôn ngữ cơ thể mở. "Mở" ở đây có nghĩa là đứng thẳng, đối mặt, hướng chân và nghiêng vai về phía người ấy, hai tay mở rộng thay vì khoanh trước ngực. Nhờ đó, bạn sẽ bày tỏ được sự hứng thú và mong muốn được ở gần chàng hơn. Lần tới, khi đứng cạnh hay ngồi gần, đừng quên xoay người về phía chàng để chàng có thể thấy được tình cảm của bạn. Chẳng hạn như, khi ngồi bắt chéo chân trong lúc chuyện trò cùng người ấy, chân bắt chéo nên hướng về phía chàng thay vì ra hướng khác. Nhờ đó, tư thế của bạn sẽ cởi mở hơn. Dù là đang trò chuyện hay đơn giản chỉ là góp mặt trong cùng một bữa tiệc, bạn có thể bày tỏ tình cảm với chàng bằng cách di chuyển đến gần chàng hơn đôi chút. Không cần phải tiến tới quá mức hay khơi gợi cuộc trò chuyện thân mật khiến chàng cảm thấy không thoải mái, nhưng bạn cần thể hiện tình cảm của mình bằng cách hướng về phía chàng trong mọi cuộc gặp gỡ. Không cần theo sát, bạn chỉ cần để ý đến chàng hơn bất kỳ ai khác, cố gắng ngồi gần hay tìm cơ hội bắt chuyện khi có ít người. Trong quá trình nói chuyện cùng chàng, hãy thử xích lại gần chàng thêm đôi chút. Nếu chàng không dịch người ra xa mà cũng nhích lại phía bạn thì đó có thể là một dấu hiệu cho thấy chàng cũng có cảm tình với bạn. Nếu muốn thổ lộ cùng người thương mà không phải buột miệng nói thẳng ra, bạn có thể chạm nhẹ vào chàng một, hai cái. Khi nói chuyện hoặc vô tình đi ngang qua, bạn có thể nhẹ nhàng vỗ vai hoặc cánh tay chàng. Thậm chí, bạn còn có thể đập mạnh vào tay chàng một cách nghịch ngợm khi bị trêu chọc. Nếu hai bạn đứng hay ngồi cạnh nhau, thi thoảng bạn có thể vô tình đụng chân hay đầu gối để thể hiện rằng bạn muốn được gần chàng hơn. Chỉ tiếp xúc cơ thể đôi chút cũng đã đủ để người thương hiểu rằng bạn thích chàng. Đừng làm quá: hãy chỉ chạm một đến hai lần trong suốt cuộc trò chuyện. Không cần ăn vận thật sành điệu hay đắp cả đống son phấn lên người để thu hút sự chú ý của người ấy, nhưng bạn vẫn nên tạo cho mình vẻ ngoài thật xinh đẹp, tươi tắn và gọn gàng mỗi khi trò chuyện cùng chàng. Việc chăm chút cho vẻ ngoài không chỉ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn mà còn giúp người thương thấy được rằng bạn muốn tạo ấn tượng tốt với cậu ấy. Hãy đảm bảo là bạn đang mặc những bộ quần áo khiến bạn cảm thấy thoải mái và bạn vẫn là chính mình chứ không hề cố sắm vai một ai khác. Nếu đi chơi cùng người ấy và một nhóm nhỏ những người khác, ăn diện là cách để bạn cho chàng thấy rằng bạn chú tâm hơn đến vẻ ngoài của mình là vì chàng, và đôi khi điều đó cũng có nghĩa là bạn đang cảm nắng chàng.

Abstract: Nhìn vào mắt người ấy rồi dời mắt đi nơi khác. Mỉm cười. Xoay người về phía người đó. Đến gần chàng hơn. Đụng chạm. Có vẻ ngoài thật tuyệt.


Bạn có thể dùng chai đã uống hết hoặc đổ soda ra ngoài. Đảm bảo không còn soda trong chai, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Dùng một đầu nhọn của kéo chọc vào thành chai, ngay dưới đoạn thắt cổ chai, nơi thành chai đã mở rộng (gần đoạn giữa chai). Sau khi chọc một lỗ trên thành chai, bạn hãy luồn lưỡi kéo vào và cắt vòng xung quanh thành chai. Cắt chai thành hai phần tách rời nhau: phần phễu (phần trên) và phần thân (phần dưới). Cố gắng cắt càng sát mép phễu càng tốt, nếu không, phần phễu sẽ không được cố định khi bạn lật ngược xuống. Bạn cũng có thể dùng dao sắc để cắt rời phần trên của chai, nhưng cẩn thận kẻo cắt phải tay. Nếu bạn cùng làm với trẻ em, tốt nhất là nên dùng kéo cho an toàn. Nếu được cắt sát, chiếc phễu sẽ khít vào trong thân chai khi đặt vào. Cách đơn giản nhất để gắn là dùng ghim bấm để bấm dính hai mép chai vào nhau. Bạn chỉ cần bấm ba hay bốn ghim xung quanh chai với khoảng cách đều nhau. Nếu cùng làm với trẻ em, công đoạn ghim hai nửa chai với nhau phải do người lớn thực hiện. Nếu không có ghim bấm, bạn có thể áp dụng hai lựa chọn sau: Băng dính là một lựa chọn tốt, nhưng bạn cần loại băng dính chống thấm nước. Dán ba hoặc bốn miếng băng dính xung quanh phễu. Nếu dùng keo siêu dính hay keo dính thông thường, bạn cũng cần đảm bảo dùng loại keo không thấm nước. Trước khi đặt phễu vào trong, bạn hãy bôi một lớp keo mỏng xung quanh mặt trong mép trên của phần thân chai. Sau đó lật ngược phễu và đặt vào. Dùng ngón tay ép phần phễu và phần thân chai với nhau. Giữ nguyên cho đến khi keo khô. Cho 5 thìa canh đường vào nồi. Đặt nồi lên bếp. San phẳng đường sao cho thành một lớp dưới đáy nồi. Rót thêm nước ngập xâm xấp mặt đường. Từ từ đun nóng hỗn hợp với lửa vừa cho đến khi sôi. Khuấy đều hỗn hợp. Đường được hòa tan trong nước nóng hoặc nước ấm sẽ thành nước đường, nhưng khi đun sôi sẽ thành "xi-rô", một loại mồi đậm đặc hơn. Để cho hỗn hợp nguội bớt đến khi chỉ còn ấm ấm. Cố gắng nhỏ hỗn hợp lên thành phễu để khi ruồi bay đến chúng sẽ bị dính ngay từ đầu. Bạn có thể cắt nhỏ vài miếng táo và đẩy qua phễu vào trong chai. Một miếng thịt sống hoặc vài thìa rượu vang cũ cũng có tác dụng tốt. Bạn cũng có thể chỉ cần rót vào chai một ít nước pha với đường hoặc mật ong. Nếu dùng chất lỏng làm mồi, bạn hãy cho thêm vài thìa cà phê giấm, tốt nhất là giấm trắng. Giấm sẽ ngăn cản ong hoặc các loại côn trùng không mong muốn khác bay vào bẫy. Như vậy hoa quả/thịt sẽ nhanh thối rữa và tăng khả năng dụ ruồi, đồng thời hỗn hợp chất lỏng cũng sẽ bay hơi thành chất thu hút ruồi bay vào bẫy. Điều này có thể tăng hiệu quả vì côn trùng thường bị thu hút bởi sức nóng và carbon dioxide. Bạn cũng có thể chà xát hai tay lên chai để tạo thêm nhiệt. Khi ruồi đã tụ về đầy chai, bạn hãy vứt đi và làm một chai mới. Cuối cùng thì bẫy ruồi của bạn đã hết giá trị sử dụng và bạn cần làm lại bẫy mới. Bạn sẽ rất khó làm sạch chai cũ vì ruồi và mồi sẽ dính chặt bên trong phễu, hơn nữa có lẽ bạn cũng không muốn dùng tay để xử lý xác ruồi.

Abstract: Lấy một chai soda rỗng. Dùng kéo cắt rời đầu trên của chai. Lật ngược phần cổ chai xuống và đặt vào nửa phần chai còn lại. Gắn hai nửa chai với nhau. Tạo hỗn hợp đường chảy. Dùng thìa rót hỗn hợp vào phễu. Dùng một hỗn hợp khác. Cho thêm giấm. Đặt chai vào chỗ nắng. Thổi nhiều lần vào chai. Vứt bỏ chai.


Sau khi tìm thấy một chàng trai để hẹn hò, bạn nên tập trung kết nối với nhau ở mức độ thân thiết hơn. Một trong những cách hay nhất để tạo mối liên kết với bạn trai là mang đến sự vui vẻ. Hãy tìm nhiều cách để có thời gian vui vẻ bên nhau. Hãy cười. Thử xem một bộ phim hài cùng nhau, hoặc nói đùa. Đừng ngại tỏ ra nghịch ngợm. Nếu đi ngang công viên, bạn hãy hỏi anh ấy xem có muốn đẩy bạn trên xích đu không. Khi mới quen nhau, điều cần thiết là hai bạn nên dành thời gian ý nghĩa bên nhau. Bạn cần dành thời gian cho người bạn trai mới quen, và cũng nên yêu cầu anh ấy dành thời gian cho bạn. Hãy thật sáng tạo! Cùng nhau học tập. Hai bạn cùng nhau làm bài tập về nhà hoặc trả bài nhau để chuẩn bị cho bài kiểm tra sắp tới là một cách hiệu quả để có thời gian ý nghĩa bên nhau mà không quên nhiệm vụ học tập. Thay phiên chọn hoạt động. Thử thay phiên tạo kế hoạch cho buổi hẹn đêm thứ Sáu. Trải nghiệm những điều mới mẻ là một cách hay để kết nối với nhau. Tìm những hoạt động vui vẻ mà cả hai bạn chưa từng thực hiện trước đó. Chẳng hạn, bạn có thể thử tham gia lớp học nhảy cùng nhau. Bạn cũng có thể tìm hiểu một môn thể thao mới. Gợi ý dành cho hai bạn là học quần vợt cùng nhau. Khi đang hẹn hò bạn trai, bạn cần cư xử tôn trọng chàng. Tương tự, bạn trai cũng nên tôn trọng bạn. Điều này có nghĩa là hai bạn nên lắng nghe nhau và cư xử tử tế.  Đảm bảo bạn đến đúng giờ hẹn theo kế hoạch. Bạn cũng nên mong đợi điều tương tự từ chàng. Nếu bạn trai không đối xử tử tế với bạn, đừng phí thời gian bên anh ta.

Abstract: Vui vẻ bên nhau. Dành thời gian cho nhau. Thử điều mới mẻ. Tôn trọng lẫn nhau.


Ứng dụng màu vàng có hình bóng ma trắng nằm trên màn hình, hoặc trong thư mục nào đó trên màn hình Home. Nếu chưa cài đặt và tạo tài khoản Snapchat, bạn cần tiến hành trước khi tiếp tục. Snapchat luôn mở camera trước, vì vậy bạn cần vuốt xuống để mở màn hình trang chủ Snapchat. Trình đơn cài đặt của Snapchat sẽ hiện ra. Tùy chọn này nằm phía dưới My Account (Tài khoản của tôi) ở nửa trên của trình đơn cài đặt. Điều này cho phép bạn lưu snap trực tiếp vào thư viện ảnh trên điện thoại trước khi gửi đi. Chọn Memories nếu bạn chỉ muốn lưu ảnh vào Snapchat Memories (album cá nhân gồm snap và story yêu thích mà bạn có thể tìm lại và chia sẻ). Hãy tìm hiểu thêm trên mạng để biết cách sử dụng Snapchat Memories. Chọn Memories & Camera Roll nếu bạn muốn lưu lên máy chủ Snapchat và cả thư viện ảnh trên điện thoại. Nhấn nút back ở góc trên bên trái màn hình cho đến khi bạn về đến trang chủ. Camnera Snapchat sẽ mở ra. Nhấn vào nút Capture để chụp ảnh, hoặc giữ lâu để quay video. Nút hình tròn lớn này nằm cuối màn hình và sẽ biến mất khi bạn chụp xong. Sau khi ảnh hay video được ghi lại, bạn có thể tùy chỉnh snap bằng văn bản, hình vẽ và nhãn dán. Nhấn vào biểu tượng bút chì ở góc trên bên phải để vẽ lên snap. Bạn có thể đổi màu nét vẽ bằng cách nhấn vào biểu tượng dãy màu bên dưới hình bút chì. Dãy màu sẽ hiện ra khi bạn nhấn vào biểu tượng bút chì, đồng thời bút chì cũng hiển thị màu sắc hiện tại của văn bản. Nhấn vào biểu tượng chữ T ở góc trên bên phải cạnh hình bút chì để thêm chú thích. Bàn phím ảo sẽ hiện ra ở nửa cuối màn hình và bạn có thể bắt đầu soạn thảo. Nhấn vào chữ T lần nữa để chọn màu khác, hoặc làm văn bản to hơn. Nhấn vào biểu tượng hình vuông cạnh chữ T đầu màn hình. Menu nhãn dán sẽ hiện ra. Hãy chọn nhãn dán bạn muốn thêm vào snap. Bạn cũng có thể thêm biểu tượng cảm xúc Bitmoji từ menu này. Nhấn vào biểu tượng cây kéo để tạo nhãn dán của riêng bạn. Thao tác này cho phép bạn sao chép và dán bất cứ gì vào snap. Xem thêm về cách sử dụng Snapchat để biết những mẹo tạo snap thú vị. Biểu tượng mũi tên hướng xuống cạnh nút hẹn giờ chụp ở góc dưới bên trái màn hình. Sau khi bạn nhấn vào, ảnh sẽ được lưu về cuộn camera.

Abstract: Mở Snapchat. Vuống xuống. Nhấn vào biểu tượng bánh răng ở góc trên bên phải màn hình. Nhấn vào Memories. Nhấn vào Save To (Lưu vào) ở dưới tùy chọn Saving (Lưu) nằm cuối trình đơn Memories. Chọn Camera Roll Only. Trở lại màn hình trang chủ Snapchat. Vuốt lên trên màn hình Home. Chụp snap. Nhấn vào nút Saved.


Bạn có thể gộp (shrink) các ổ đĩa đang có của bạn để chuyển đổi dung lượng lưu trữ còn trống trên chúng thành một phân vùng mới. Tính năng này có thể sẽ hữu ích nếu bạn có nhiều dung lượng lưu trữ còn trống trên ổ đĩa và muốn tạo ra một ổ đĩa dành riêng cho một số tập tin, chẳng hạn như phương tiện. Nhấn ⊞ Win+R và gõ diskmgmt.msc để nhanh chóng chạy tiện ích Disk Management. Bạn cũng có thể nhấp chuột phải vào nút Start trong Windows 8 và 10 để lựa chọn Disk Management từ trình đơn. Bạn có thể gộp bất cứ phân vùng nào có chút dung lượng lưu trữ còn trống. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn phân vùng còn trống ít nhất vài GB để phân vùng mới trở nên hữu ích. Hãy đảm bảo rằng để lại đủ dung lượng lưu trữ cho phân vùng đang có, nhất là trong trường hợp đó là phân vùng khởi động của bạn. Windows hoạt động hiệu quả nhất khi có ít nhất 20% phân vùng còn trống. Bước này giúp mở cửa sổ mới sau khi Disk Management xác định được có bao nhiêu dung lượng lưu trữ có sẵn để tạo ra một phân vùng mới. Cửa sổ sẽ hiển thị dung lượng lưu trữ có sẵn để gộp ổ đĩa đang có theo megabyte (MB). 1024 MB bằng một gigabyte (GB). Bạn sẽ cần nhập kích thước mong muốn để gộp ổ đĩa bằng cách tạo một phân vùng mới theo kích thước đó. Nhấp "Shrink" để tạo ra vùng dung lượng lưu trữ mà bạn chỉ định trong ổ đĩa đang có. Nó sẽ xuất hiện trong Disk Management dưới dạng dung lượng lưu trữ chưa được định dạng trên cùng ổ đĩa với phân vùng cũ. Nhấp chuột phải vào vùng dung lượng lưu trữ chưa được định dạng và lựa chọn "New simple volume". Thao tác này sẽ khởi chạy Simple Volume Wizard. Bạn có thể lựa chọn xem bạn muốn sử dụng bao nhiêu dung lượng lưu trữ chưa được định dạng cho phân vùng mới. Bạn cũng có thể gán chữ cái cho ổ đĩa. Trong lúc làm theo các bước hướng dẫn, bạn sẽ được hỏi là có muốn định dạng phân vùng không. Bạn có thể định dạng nó với hệ thống tập tin ngay lập tức, hoặc định dạng sau bằng cách thực hiện các bước trong phương pháp đã đề cập trên đây.

Abstract: Mở tiện ích Disk Management. Lựa chọn phân vùng muốn gộp. Nhấp chuột phải vào phân vùng và lựa chọn "Shrink volume". Nhập kích thước cho phân vùng mới. Bắt đầu quá trình gộp. Tạo ra một phân vùng. Làm theo các bước trên màn hình để tạo ra phân vùng. Định dạng phân vùng mới.


Tác động của ánh nắng mặt trời có thể khiến da bị nhăn và chảy xệ. Để ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ, bạn nên hạn chế việc tiếp xúc với ánh nắng mỗi ngày. Ở trong nhà vào thời điểm có ánh nắng gay gắt; nếu cần ra ngoài thì bạn nên bôi kem chống nắng, đội mũ và mặc áo tay dài. Tránh sử dụng các thiết bị và sản phẩm nhuộm da. Bên cạnh việc làm cho da chảy xệ, các hình thức này còn gây tổn hại cho tế bào da. Xà phòng chứa sulfate thường có trong bột giặt tẩy rửa mạnh, dầu gội, sữa tắm và nước rửa bát. Bạn nên tránh mua xà phòng có chứa sulfate vì thành phần này có hại cho da, khiến da nhăn và chảy xệ. Chlorine trong nước hồ bơi rất có hại. Loại chất này làm cho da nhăn, khô và chảy xệ. Sau khi bơi, bạn nên tắm gội bằng xà phòng và dầu gội dành riêng cho việc làm sạch chlorine trên da và tóc. Bạn có thể mua sản phẩm này trên mạng hoặc ở quầy thuốc. Đôi khi phương pháp trị liệu tự nhiên không đủ để làm da săn chắc. Do đó, nếu da bạn không tự phục hồi để trở nên săn chắc, hãy trao đổi với bác sỹ về việc phẫu thuật hoặc trị liệu y học. Các hình thức như lột da hóa học, trị liệu bằng laser và cả phẫu thuật thẩm mỹ có thể giúp da săn chắc. Làm săn chắc da bằng laser là soi ánh sáng laser vật lý lên vùng da chảy xệ. Việc này cần được thực hiện qua nhiều đợt trị liệu. Lột da hóa học có thể rất đau đớn nhưng hiệu quả trong việc làm cho da săn chắc. Người ta sẽ bôi dung dịch hóa chất lên vùng da chảy xệ khi thực hiện lột da hóa học. Phẫu thuật thẩm mỹ là một quy trình có tính chuyên môn cao và thường chỉ dùng trong những trường hợp nghiêm trọng. Hãy trao đổi thật kỹ với bác sỹ trước khi chọn phẫu thuật thẩm mỹ.

Abstract: Hạn chế việc phơi nắng. Hạn chế sử dụng xà phòng có sulfate. Làm sạch chlorine trên da sau khi bơi. Cách cuối cùng là dùng đến can thiệp thẩm mỹ.


Hoa Atisô có thể ăn khi còn ấm, đã nguội hoặc lạnh nhưng sẽ ngon nhất khi còn nóng và vừa hấp xong. Để Atisô nguội một chút. Atisô còn quá nóng sẽ khiến bạn bị bỏng tay. Dùng tay ngắt từng cánh hoa Atisô ở ngoài. Cánh hay lá của hoa Atisô phải dễ ngắt bằng tay. Nếu khó ngắt nghĩa là hoa chưa được hấp đủ lâu. Ngắt từng cánh hoa bằng cách dùng ngón tay nắm vào phần chóp và kéo xuống dưới. Bơ nấu chảy và sốt Mayonnaise là hai trong số các gia vị ăn kèm phổ biến nhất để thưởng thức cùng với hoa Atisô. Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn sốt tùy sở thích. Nếu muốn thử một chút mới lạ, bạn hãy trộn một ít giấm Balsamic với sốt Mayonnaise để chấm hoa Atisô. Chấm phần màu trắng ở cuối cánh hoa vào sốt. Đây là đầu gần phần chính giữa của hoa Atisô nhất. Nắm đầu còn lại của cánh hoa và cho cánh hoa vào miệng. Cắn nhẹ và kéo lá hoa Atisô qua kẽ răng để ăn phần mềm của lá. Bỏ phần còn lại sau khi ăn phần mềm bên trong lá. Lột và ăn cánh hoa Atisô theo hướng dẫn ở trên đến khi đã ngắt hết cánh hoa. Sau khi đã ngắt hết lá, hãy dùng dao hoặc thìa kim loại múc bỏ phần "lõi chính giữa" của hoa Atisô. Nụ hoa Atisô sẽ nằm ẩn bên dưới phần lõi. Dùng dao cắt nụ hoa Atisô thành miếng nhỏ và chấm vào bơ nấu chảy, sốt Mayonnaise hoặc sốt tùy sở thích. Ăn nguyên miếng nụ hoa đã được cắt ra. Đây là bước cuối cùng khi thưởng thức hoa Atisô.

Abstract: Thưởng thức khi Atisô còn ấm. Ngắt cánh hoa bên ngoài. Chấm cánh hoa vào bơ, gia vị ăn kèm hoặc sốt đã chuẩn bị sẵn. Ăn phần lá mềm. Múc bỏ phần xơ không ăn được bên trong. Thưởng thức nụ hoa.


Bạn có thể tiến hành học bất kỳ ngôn ngữ lập trình nào (mặc dù có một số được cho là "dễ" hơn những ngôn ngữ khác), bạn nên tự hỏi bản thân xem mục đích học ngôn ngữ lập trình là gì. Điều này giúp bạn đưa ra quyết định theo học loại ngôn ngữ lập trình nào và cung cấp điểm khởi đầu tốt. Nếu quan tâm đến phát triển web, bạn sẽ phải học loại ngôn ngữ khác hoàn toàn với loại dùng để tạo chương trình máy tính. Phát triển ứng dụng điện thoại yêu cầu nhiều kỹ năng khác với lập trình máy móc. Toàn bộ quyết định sẽ ảnh hưởng tới hướng đi của bạn. Dựa trên quyết định của bản thân, bạn có bắt đầu học ngôn ngữ cấp cao, nhưng đơn giản hơn. Ngôn ngữ này đặc biệt hữu ích với người mới vì chúng cung cấp những khái niệm cơ bản và quá trình tư duy mà bạn có thể áp dụng vào bất kỳ ngôn ngữ nào. Hai loại ngôn ngữ phổ biến nhất trong hạng mục này là Python và Ruby. Cả hai đều là ngôn ngữ hướng tới ứng dụng web, sử dụng cú pháp rất dễ đọc. "Hướng đối tượng" nghĩa là ngôn ngữ được xây dựng từ các khái niệm của "đối tượng" đó, hoặc từ dữ liệu thu thập và thao tác của đối tượng. Đây là khái niệm được sử dụng trong nhiều ngôn ngữ lập trình nâng cao như C++, Java, Objective-C và PHP. Nếu bạn vẫn chưa biết mình nên bắt đầu học loại nào, hãy đọc qua hướng dẫn của một vài ngôn ngữ khác nhau. Nếu bạn thấy loại nào dễ hiểu hơn thì hãy thử học loại đó trước. Có vô số hướng dẫn ngôn ngữ lập trình từ các nguồn trên mạng, bao gồm cả wikiHow: Python - Một ngôn ngữ tuyệt vời để bắt đầu làm quen với lập trình, vô cùng mạnh mẽ khi bạn đã quen dùng. Được sử dụng cho nhiều ứng dụng web và trò chơi. Java - Được sử dụng trên vô số chương trình từ trò chơi tới ứng dụng web, và cả phần mềm ATM. HTML - Điểm khởi đầu quan trọng của bất kỳ nhà phát triển web nào. Thành thạo HTML là điều thiết yếu trước khi chuyển sang phát triển web. C - Một trong những ngôn ngữ lâu đời, C là một công cụ mạnh mẽ, là nền tảng của các ngôn ngữ hiện đại như C++, C#, và Objective-C.

Abstract: Quyết định lĩnh vực bạn quan tâm. Cân nhắc việc bắt đầu với một ngôn ngữ "đơn giản". Đọc hướng dẫn cơ bản của nhiều ngôn ngữ khác nhau.


Tiểu đường là bệnh mà nồng độ glucose (đường) trong máu quá cao (tăng đường huyết) do thiếu insulin hay mô không nhạy cảm với insulin. Nói chung, tiểu đường loại 1 nghiêm trọng hơn do cơ thể (tuyến tụy) không sản sinh ra bất kỳ lượng insulin nào, trong khi tiểu đường loại 2 là khi cơ thể không sản sinh hoặc sử dụng insulin không hiệu quả.. Cả hai loại tiểu đường đều có thể gây tử vong nếu không được điều trị. Tất cả bệnh nhân tiểu đường loại 1 đều cần tiêm insulin hàng ngày, trong khi đa số bệnh nhân tiểu đường loại 2 có thể kiểm soát bệnh bằng chế độ ăn đặc biệt, giảm cân và tập thể dục. Tiểu đường loại 2 phổ biến hơn và liên quan đến béo phì (khiến mô cơ thể ít nhạy cảm hơn hay "phớt lờ" với hiệu quả của insulin). Insulin không thể bổ sung bằng đường uống để hạ đường huyết do enzym dạ dày có thể cản trở hoạt động của insulin. Người bị tiểu đường loại 2 thường thừa cân và triệu chứng phát triển chậm, trong khi tiểu đường loại 1 có triệu chứng nhanh hơn và thường nghiêm trọng hơn. Triệu chứng phổ biến nhất của tiểu đường loại 1 bao gồm: khát dữ dội, đi tiểu thường xuyên, đói dữ dội, sụt cân không nguyên do, hơi thở có mùi ngọt (do phân giải ketone), cực kỳ mệt mỏi, khó chịu, mờ mắt, vết thương lâu lành và thường xuyên nhiễm trùng. Tiểu đường loại 1 có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào nhưng thường là ở trẻ nhỏ hoặc người trưởng thành. Trẻ bị tiểu đường thường gầy gò và mệt mỏi. Tiểu đường loại 2 có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào nhưng thường là ở người trên 40 tuổi bị béo phì. Nếu không điều trị bằng insulin, tiểu đường có thể tiến triển và dẫn đến tổn thương dây thần kinh, bệnh tim, suy thận, mù mắt, tê tay chân và các bệnh về da. Bị tiểu đường và cần tiêm insulin hàng ngày là một việc mang tính rủi ro. Tiêm quá nhiều insulin có thể dẫn đến hạ đường huyết do có quá nhiều glucose bị loại bỏ khỏi đường máu. Mặt khác, tiêm không đủ insulin có thể gây tăng đường huyết do có quá nhiều glucose trong đường máu. Bác sĩ có thể ước tính lượng insulin nhưng còn tùy thuộc vào chế độ ăn uống của bạn. Do đó, bệnh nhân tiểu đường cần tự theo dõi nồng độ đường huyết và tự xác định thời điểm cần tiêm insulin. Triệu chứng hạ đường huyết gồm có: toát nhiều mồ hôi, run rẩy, ốm yếu, đói, chóng mặt, đau đầu, mờ mắt, tim đập nhanh, khó chịu, nói lắp, buồn ngủ, lú lẩn, ngất xỉu và co giật. Bỏ bữa và tập luyện quá nhiều cũng có thể dẫn đến hạ đường huyết. Trong hầu hết các trường hợp, hạ đường huyết có thể điều trị tại nhà bằng cách tiêu thụ cacbon-hydrat hấp thụ nhanh như nước ép hoa quả, quả mọng chín, bánh mì trắng với mật ong và/hoặc viên đường.

Abstract: Phân biệt các loại tiểu đường. Nhận biết triệu chứng tiểu đường loại 1. Hiểu rõ rủi ro khi tiêm insulin.


Nhiều bệnh nhân bị tăng tiết axit dạ dày thường làm dịu dạ dày bằng cách ăn táo. Táo là thực phẩm tương đối an toàn cho người bệnh tăng tiết axit mà bạn có thể dùng thử. Tuy nhiên, lưu ý rằng phương pháp dùng táo để chữa bệnh vẫn chưa được chứng minh và thông tin cho rằng táo có đặc tính kháng axit là hoàn toàn sai. Mặc dù không có bằng chứng đáng tin cậy chứng minh công dụng điều trị tăng tiết axit dạ dày của gừng nhưng gừng cho thấy nó có tác dụng làm dịu dạ dày. Có thể sử dụng gừng dạng túi trà hoặc cắt khoảng 1 thìa cà phê gừng tươi để chưng trong nước sôi khoảng 5 phút rồi uống. Uống trà gừng vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, nhưng tốt nhất nên uống khoảng 20-30 phút trước bữa ăn. Gừng còn giúp giảm cảm giác buồn nôn và nôn mửa. Trà gừng an toàn khi dùng cho phụ nữ mang thai. Mặc dù không rõ ràng nhưng nhiều chuyên gia tin rằng ăn uống vào tối muộn có thể khiến triệu chứng tăng tiết axit dạ dày trở nên tệ hơn. Do đó, bạn không nên ăn uống vào khoảng 2-3 tiếng trước khi đi ngủ để giảm nguy cơ khiến thức ăn tạo áp lực lên cơ thắt thực quản dưới trong khi ngủ. Dựa trên nghiên cứu mới đây, tình trạng căng thẳng sẽ khiến triệu chứng trào ngược trở nên tệ hơn về mặt chủ quan, nhưng không ảnh hưởng đến tình trạng bệnh khách quan. Để thoải mái hơn, bạn hãy tự xác định những tình huống khiến bản thân căng thẳng và mệt mỏi. Sau đó, tìm cách tránh các tình huống như vậy hoặc trang bị các phương pháp thư giãn khác nhau để đối đầu với căng thẳng. Bắt đầu kết hợp thiền, Yoga hoặc tập ngủ nghỉ đều đặn. Bạn cũng có thể tập thở sâu, châm cứu, mát-xa, tắm nước ấm hoặc tập nói những câu đơn giản, có tính khẳng định trước gương để cảm thấy thoải mái hơn. Hiện chưa có bằng chứng cho thấy công dụng điều trị tăng tiết axit dạ dày của thảo dược. Tuy nhiên, vẫn có một số bằng chứng cho thấy thảo dược có ích trong trường hợp triệu chứng bệnh có liên quan đến viêm loét đại tràng hoặc viêm ruột. Mặc dù vậy, bạn không nên sử dụng thảo dược làm phương pháp điều trị chính.  Uống ½ cốc nước ép lô hội (nha đam). Lô hội có tác dụng nhuận tràng. Bạn có thể uống nước ép lô hội suốt cả ngày nhưng không uống quá 1-2 cốc mỗi ngày. Uống trà thì là. Nghiền khoảng 1 thìa cà phê hạt thì là và cho vào cốc nước sôi. Thêm mật ong và uống 2-3 cốc mỗi ngày vào khoảng 20 phút trước bữa ăn. Thì là giúp làm dịu dạ dày và giảm nồng độ axit. Sử dụng cây du trơn. Có thể sử dụng cây du trơn dạng nước uống hoặc viên nén. Ở dạng nước uống, bạn nên uống khoảng 90-120 ml mỗi ngày. Ở dạng viên nén, hãy uống theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Cây du trơn được biết đến với công dụng làm dịu và giảm các mô bị kích ứng.   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Cure-Hyperacidity-Naturally-Step-12-Version-3.jpg\/v4-460px-Cure-Hyperacidity-Naturally-Step-12-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Cure-Hyperacidity-Naturally-Step-12-Version-3.jpg\/v4-760px-Cure-Hyperacidity-Naturally-Step-12-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Sử dụng viên nén chiết xuất rễ cam thảo. Chiết xuất rễ cam thảo (DGL) có ở dạng viên nén nhai được. Vị của thuốc hơi khó uống nhưng thuốc rất hiệu quả trong việc phục hồi dạ dày và kiểm soát tình trạng tăng tiết axit. Uống thuốc theo liều được nhà sản xuất hướng dẫn, thường là 2-3 viên nén mỗi 4-6 tiếng.   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Cure-Hyperacidity-Naturally-Step-14-Version-3.jpg\/v4-460px-Cure-Hyperacidity-Naturally-Step-14-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Cure-Hyperacidity-Naturally-Step-14-Version-3.jpg\/v4-760px-Cure-Hyperacidity-Naturally-Step-14-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Probiotic là hỗn hợp các "lợi khuẩn" trong đường ruột. Chúng có thể bao gồm một loại men, lợi khuẩn Saccharomyces Boulardii hoặc lợi khuẩn Lactobacillusvà/hoặc Bifidobacterium, tất cả đều có tự nhiên trong ruột. Mặc dù các nghiên cứu đến nay đã cho thấy probiotic giúp cải thiện sức khỏe đường ruột nhưng ta vẫn chưa thể đưa ra tuyên bố cụ thể. Cách đơn giản nhất để bổ sung probiotic là ăn sữa chua có "vi khuẩn sống".

Abstract: Ăn táo. Uống trà gừng. Điều chỉnh thói quen ăn uống. Tránh căng thẳng. Thử điều trị bằng thảo dược nếu gặp các vấn đề liên quan đến đường ruột. Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung probiotic.


Bạn sẽ nghe thấy âm thanh màn trập của máy ảnh cho biết màn hình đã được chụp thành công và lưu vào thư viện ảnh của bạn.

Abstract: Giữ phím Nguồn và phím Home đồng thời để chụp màn hình điện thoại S3 của bạn.


Trước khi lo đến việc tìm chính xác địa điểm, bạn sẽ phải suy nghĩ rộng hơn và quyết định nên mở khách sạn ở thành phố hay thị trấn nào. Ít nhất bạn cũng phải xem xét về ngành du lịch nơi đó. Vì đây không phải chuỗi khách sạn mà chỉ là nhà nghỉ và khách sạn nhỏ, có lẽ bạn sẽ phục vụ khách đi nghỉ và tham quan nhiều hơn là người đi công tác. Như vậy, bạn cần chọn nơi mà nhiều người muốn đến thăm thú. Tìm kiếm các trang web hoặc sách về du lịch để tìm một vài điểm đến thu hút khách du lịch, sau đó bắt đầu tìm một địa điểm tốt để mở khách sạn. Đây là quyết định đầu tiên bạn cần làm khi đã chọn được một thành phố. Bạn có thể tìm mua khách sạn đang rao bán hoặc xây mới hoàn toàn. Hai lựa chọn này đều có các ưu điểm và nhược điểm mà bạn cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi quyết định. Mua khách sạn có sẵn thường sẽ rẻ hơn xây mới, trừ khi cần phải sửa chữa lớn. Bạn cũng có thể giữ lại một số nhân viên, nhờ đó công việc tuyển dụng sau này cũng sẽ đơn giản hơn. Tuy nhiên, nếu khách sạn mà bạn định mua có tiếng xấu thì lợi nhuận của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Bạn sẽ khá vất vả trong việc quảng cáo rằng khách sạn này hiện được ban quản lý mới điều hành. Xây một khách sạn mới thường tốn kém hơn. Bù lại, bạn được xây theo ý thích, nghĩa là bạn có thể thiết kế theo sở thích đặc biệt của mình hoặc theo nhu cầu thị trường. Cần nhớ rằng nếu xây khách sạn mới, bạn sẽ phải tích cực quảng cáo để thu hút khách. Bạn cũng cần kiểm tra để đảm bảo đó là nơi được quy hoạch dành cho khách sạn và nhà nghỉ. Bạn cần hiểu rõ về sự cạnh tranh mà mình sẽ phải đối mặt và cách để tạo nên thị trường của riêng mình. Có một số điều bạn cần tìm hiểu khi khảo sát các đối thủ cạnh tranh tiềm tàng. Điều này sẽ gợi lên ý tưởng về việc làm thế nào để khách sạn của bạn trở nên nổi bật. Tìm hiểu giá cả ở các khách sạn khác. Khảo sát các khách sạn trong vùng và tìm hiểu giá phòng của họ. Tuy nhiên bạn cần nhớ rằng giá cả không phải là tất cả - nếu một khách sạn có giá phòng rẻ nhưng phản ánh của khách hàng quá tệ thì bạn không nên cố hạ giá để cạnh tranh với họ. Đọc các nhận xét của khách hàng trên mạng. Qua đó, bạn có thể biết được những lời khen ngợi hoặc than phiền của khách hàng từng sử dụng dịch vụ của các khách sạn khác. Như vậy bạn có thể biết khách hàng cần gì để có thể đáp ứng cho thị trường này. Tim hiểu các dịch vụ phụ của các khách sạn trong vùng. Họ có nhà hàng không? Hồ bơi? Phòng tập thể dục? Phục vụ bữa sáng? Đặt một phòng ở các khách sạn quanh vùng để thực sự trải nghiệm dịch vụ của họ. Một đêm ở lại trong các khách sạn khác sẽ giúp bạn có cái nhìn rõ hơn về các đối thủ cạnh tranh và nghĩ ra ý tưởng cho khách sạn của mình. Điều này sẽ giúp bạn cung cấp các dịch vụ cho khách hàng mục tiêu của mình. Các nhà nghỉ và khách sạn nhỏ thường thu hút các du khách, và họ chỉ ở lại trong vài đêm. Nếu khách sạn của bạn nằm trong vùng thôn quê hoặc thị trấn nhỏ, có lẽ bạn sẽ thấy nhiều người đang tìm khoảng thời gian thoát khỏi những ồn ào tất bật của các đô thị lớn. Nếu là vậy, bạn nên trang trí khách sạn với những thứ mô tả cuộc sống đơn giản và thanh bình ở những thị trấn nhỏ. Khách hàng thường đi tìm không gian riêng tư và cảm giác thoải mái, vì vậy bạn nên cung cấp các dịch vụ giúp cho họ cảm thấy dễ chịu và riêng tư. Những du khách đến với các khách sạn nhỏ thường mong muốn được thư giãn, vì vậy bạn có thể tạo một nơi tách biệt ở ngoài trời để khách nghỉ ngơi. Các khách sạn nhỏ thường không có các dịch vụ như nhà hàng hay phòng tập thể dục, nhưng bạn vẫn có thể mở các dịch vụ này. Tuy nhiên bạn cần nhớ là mỗi một dịch vụ cộng thêm đều tăng thêm chi phí, bao gồm cả chi phí xây dựng lẫn chi phí duy trì. Bạn nên cân nhắc ngân sách cẩn thận để tránh mất tiền vào các khoản đầu tư này.

Abstract: Quyết định địa điểm mở khách sạn. Quyết định mua khách sạn có sẵn hay xây mới. Khảo sát các khách sạn, nhà nghỉ và nhà trọ khác trong vùng. Hiểu về thị trường chính của bạn. Quyết định các dịch vụ cộng thêm mà bạn cung cấp kèm với phòng khách sạn.


Tư thế không nên thực hiện nhất nếu như bạn đang cố nhịn đi ngoài chính là ngồi xổm. So với việc đứng hay nằm thì ngồi bình thường cũng không phải là một tư thế hiệu quả nếu muốn nhịn đại tiện. Lý do là vì thông qua các nghiên cứu, ngồi xổm được xem như một tư thế lý tưởng để đi ngoài. Khi chúng ta ngồi xổm, áp lực sẽ tác động lên ổ bụng, thúc đẩy quá trình bài phân ra ngoài. Tư thế đứng (hoặc nằm) sẽ loại bỏ một phần áp lực tác động lên ổ bụng. Chỉ cần thay đổi tư thế một chút, bạn sẽ có thể giữ được phân lại bên trong cơ thể cho đến khi có cơ hội đi toilet. Nếu phải ngồi, bạn nên thay đổi tư thế của mình trên ghế. Việc ấn mông lên một bề mặt cứng – như ghế bằng kim loại – cũng sẽ hữu ích. Về cơ bản, bạn đang đặt áp lực lên chỗ phân nơi trực tràng nhằm giữ chúng lại bên trong cơ thể. Đây thật sự là cách tốt nhất để nén việc đi ngoài! Khi bạn siết mông lại, trực tràng sẽ căng ra, nhờ vậy mà phân được giữ lại bên trong. Sẽ khó mà nén phân lại nếu cơ quanh trực tràng của bạn yếu. Nếu dây thần kinh ở vùng này bị tổn thương, có khi bạn thậm chí còn không biết được phân đã bị thải ra ngoài. Đi khám bác sỹ nếu những trường hợp này xảy ra. Về cơ bản, bạn nên "đi cầu" trước khi đến nơi bất tiện cho việc đại tiện. "Giải quyết" sạch sẽ trước tại nhà là ý hay để tránh tình huống đó. Hãy lường trước vấn đề! Chẳng hạn, nhiều vận động viên chạy đường dài có thể đối mặt với điều này. Họ cảm thấy như mình cần đại tiện đi đang thi đấu. Một cách khác để tránh tình huống khó xử này là hạn chế ăn thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao trước khi cuộc thi hay sự kiện diễn ra vì những thức ăn này thúc đẩy việc đi ngoài. Những thực phẩm sản sinh khí ga như đậu, cám, trái cây và rau sống cũng có thể thôi thúc nhu cầu đi ngoài. Cố gắng hạn chế dùng những loại thức ăn này trong vòng 2 giờ trước khi sự kiện diễn ra, nếu không bạn sẽ buồn đại tiện. Một số nghiên cứu đã chỉ ra liên kết giữa việc uống cà phê và đại tiện. Mặc dù điều này không được chứng minh một cách rõ ràng, nhưng nếu bạn uống cà phê trong lúc đang cố nhịn đại tiện, bạn cũng có thể sẽ buồn tiểu. Sẽ khó nhịn hơn nếu hôm đó bạn chưa đi ngoài lần nào. Một nghiên cứu đã chứng minh có thể kích thích đại tiện nhiều hơn nếu người uống chưa đi ngoài. Nghiên cứu cũng cho thấy tác dụng sẽ càng rõ rệt hơn vào buổi sáng.

Abstract: Cố gắng đứng thẳng (hoặc nằm xuống) để giữ phân lại. Thắt chặt cơ mông hết sức có thể. Cố gắng đại tiện vài giờ trước khi tham dự sự kiện và đừng ăn thêm. Hạn chế uống cà phê.


Giày thể thao đế dày có thể tăng thêm độ đệm cho chân khi bạn chạy nhảy lúc tập luyện. Bạn có thể mua miếng lót giày có gel để tăng thêm độ đệm. Nếu hoạt động nhiều, bạn nên luôn mang giày có kết cấu tốt và chắc chắn. Mua giày vào cuối ngày khi chân sưng to nhất. Giày phải vừa với chân ngay cả khi chân sưng to nhất. Cố gắng duy trì cân nặng lành mạnh phù hợp với chiều cao thông qua chế độ ăn và tập luyện. Cân nặng dư thừa có thể tạo áp lực lên bàn chân và gây căng mạch máu, đặc biệt là nếu bạn hoạt động nhiều. Thậm chí việc giảm 0,5-1 kg cũng giúp chân bớt sưng mỗi ngày. Bác sĩ có thể tư vấn cho bạn mức cân nặng phù hợp. Chọn giày cao gót thấp hơn 5 cm và cố gắng không mang thường xuyên. Giày cao gót có thể chèn ép bàn chân và tạo nhiều áp lực lên phần trước lòng bàn chân. Việc đặt quá nhiều trọng lượng lên một khu vực nhỏ có thể gây sưng, đau và thậm chí trật xương. Nếu muốn mang giày cao gót, bạn nên chọn giày đế vuông thay cho giày đế nhọn để dễ đứng vững hơn. Hút thuốc có hại cho tim và khiến máu khó tuần hoàn hơn. Đặc biệt là vì ở vị trí quá xa tim nên chân có thể bị sưng và căng bóng. Da chân thậm chí có thể mỏng dần. Cân nhắc việc tập bỏ thuốc để cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe đôi chân. Dùng cây lăn để lăn dưới lòng bàn chân nhằm kích thích tuần hoàn máu. Bạn cũng có thể nhờ người khác xoa lòng bàn chân để giúp cải thiện sự tuần hoàn và giải phóng máu tích tụ. Dùng ngón tay để mát-xa mọi vị trí căng thẳng hoặc khó chịu. Nếu bác sĩ đã loại trừ các vấn đề nghiêm trọng hơn, bạn có thể uống thuốc kháng viêm không kê đơn để kiểm soát tình trạng chân sưng một cách an toàn. Uống 200-400 mg Ibuprofen cách 4-6 tiếng một lần khi cần để giảm sưng và giảm cảm giác khó chịu. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống bất kỳ loại thuốc nào. Một số thuốc và bệnh lý có thể tương tác với thuốc kháng viêm không steroid (NSAID), ví dụ như Ibuprofen.

Abstract: Mang giày hỗ trợ để tập thể dục. Giảm cân. Tránh mang giày cao gót mỗi ngày. Không hút thuốc. Mát-xa chân để giảm đau và cải thiện tuần hoàn khi cần. Uống thuốc kháng viêm không kê đơn để kiểm soát cơn đau nhẹ.


Nhấn Ctrl + Alt + Delete, sau đó nhấp vào Task Manager. Nhấp vào thẻ Services từ các thẻ trên đầu cửa sổ Task Manager. Danh sách tất cả dịch vụ đang chạy trên máy tính sẽ hiện ra. Tìm dịch vụ Spooler, nhấp phải vào và chọn Stop từ trong trình đơn thả xuống. Nếu bạn không thấy dịch vụ Spooler, thử nhấn vào phím 's' để cuộn qua tất cả các mục có tên bắt đầu bằng chữ 's'. Để máy in không bắt đầu in tài liệu sau khi hệ thống Print Spooler được khởi động lại, bạn cần hủy mọi tác vụ in đang chờ. Nhập C:\Windows\system32\spool\PRINTERS vào thanh địa chỉ File Explorer và nhấn ↵ Enter. Có thể một hộp thoại sẽ bật lên và hỏi rằng bạn có muốn tiếp tục dưới quyền admin hay không. Hãy nhấp vào Continue khi được hỏi. Không xóa thư mục PRINTERS, chỉ xóa các mục bên trong. Nhấp phải vào tùy chọn Spooler trong danh sách dịch vụ của Task Manager và chọn Start từ trong trình đơn thả xuống.

Abstract: Mở Task Manager. Nhấp vào thẻ dịch vụ. Dừng Spooler. Xóa tác vụ in. Khởi động lại Spooler.


Tập thể dục thường xuyên giúp hạ huyết áp và hạ đường huyết, chất béo "có hại" và cholesterol, đồng thời giúp giảm cân - đây là những yếu tố ảnh hưởng gián tiếp đến tình trạng xơ vữa động mạch. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe cơ tim và cải thiện sức khỏe tổng thể. Bạn nên tập ít nhất 2 tiếng 30 phút bài tập Aerobic cường độ vừa mỗi tuần hoặc 1 tiếng 15 phút bài tập cường độ nặng. Càng tập luyện nhiều càng có lợi cho sức khỏe. Nên tham gia các bài tập Aerobic mỗi lần ít nhất 10 phút và trải dài xuyên suốt cả tuần. Nên tập bài tập giúp tăng nhịp tim và sử dụng oxi nhưng vẫn duy trì ở cường độ thấp hoặc vừa phải trong thời gian dài. Ví dụ bạn có thể đi bộ, chạy, bơi lội, đạp xe, nhảy dây hoặc chèo thuyền.  Các chuyên gia cũng khuyến nghị ngoài bài tập cơ tim, bạn nên tập nâng tạ 20-30 phút, 2-3 lần mỗi tuần. Nâng tạ là một phần của bài tập tốt cho sức khỏe và sẽ giúp tăng lượng cơ nạc. Trung tâm Mayo Clinic (Mỹ) khuyến nghị nên tập với tốc độ phù hợp. Nếu hiện tại không có thói quen tập thể dục, ban đầu bạn nên tập từ từ bằng cách đi bộ hoặc tham gia hoạt động tác động thấp và tạo cảm giác thoải mái. Nên dành nhiều thời gian khởi động và từ từ tăng cường độ lên. Khi sức chịu đựng tăng, bạn có thể từ từ kéo dài thời gian lên 30-60 phút mỗi phiên tập. Nên lắng nghe cơ thể và ngừng tập khi thấy đau, buồn nôn, chóng mặt hoặc khó thở. Nên lập thời gian biểu hàng tuần để tập luyện. Nếu không có thời gian, bạn nên cố gắng kết hợp tập luyện khi làm việc hàng ngày. Ví dụ, bạn có thể đi bộ đi làm, đi thang bộ thay thang máy hoặc chạy trên máy chạy bộ khi xem tivi. Bạn tập có thể giúp bạn kiên trì hơn và tạo không khí thân thiện hơn. Tham gia nhóm tập Aerobic, đội thể thao hoặc một nhóm tập có tổ chức sẽ giúp bạn thấy vui hơn khi tập luyện.

Abstract: Bắt đầu một chương trình tập thể dục. Ban đầu nên tập từ từ. Tạo thói quen tập luyện.


Hầu hết TV ngày nay đều có ít nhất một cổng HDMI kích thước tiêu chuẩn (Type A) với thông số 13,9 mm x 4,45 mm. Những cổng này thường được dán nhãn là "HDMI". Nếu có nhiều cổng thì mỗi cổng sẽ được đánh số (ví dụ: HDMI 1, HDMI 2). Một số TV còn có cổng HDMI ở phía trước hoặc bên hông. Nếu thiết bị có cổng HDMI cùng kích thước với TV (Type A/13,99 mm x 4,45 mm), bạn chỉ cần cáp HDMI Type A tiêu chuẩn với 19 chân giống nhau ở hai đầu. Tuy nhiên, một số thiết bị (thường là máy ảnh và trình phát đa phương tiện di động) có cổng HDMI nhỏ hơn, nghĩa là chúng ta cần loại cáp khác:  Type C/Mini-HDMI: Loại cổng HDMI này thường có trên những dòng máy ảnh DSLR và máy quay đời cũ. Cổng có kích thước 10,42 mm x 2,42 mm và nhỏ hơn nhiều so với cổng Type A. Nếu thiết bị có cổng này thì bạn sẽ cần cáp Mini-HDMI-C to HDMI-A. Type D/Micro-HDMI: Cổng này còn nhỏ hơn so với Type C, kích thước chỉ 6,4 mm x 2,8 mm và thường thấy trên những thiết bị ghi hình nhỏ như GoPro hay một số dòng điện thoại thông minh. Trong trường hợp này, chúng ta cần cáp Micro HDMI-D to HDMI-A. Bật thiết bị mà bạn muốn kết nối với TV lên, sau đó nhẹ nhàng cắm đầu cáp thích hợp vào cổng HDMI trên thiết bị. Chúng ta chỉ có thể cắm đầu cáp HDMI vào cổng theo một chiều. Đừng bao giờ cố cắm đầu cáp vào cổng, vì như vậy có thể làm hỏng cả dây cáp và thiết bị. Nếu TV đang tắt, hãy mở TV lên và cắm cáp vào đúng cách. Nếu TV có nhiều cổng HDMI, bạn cần ghi lại số của cổng HDMI mà mình đang sử dụng. Sử dụng nút SOURCE hoặc INPUT trên điều khiển từ xa hoặc TV để chọn cổng HDMI. Thường thì chúng ta cần nhấn vài lần cho đến khi đến được đúng số cổng. Khi bạn mở đến nguồn thích hợp, hình ảnh của thiết bị sẽ hiện ra trên màn hình. Trên Windows, hãy nhấn ⊞ Win+P để mở bảng Windows Project, sau đó chọn tùy chọn hiển thị màn hình trên TV. Chẳng hạn, nếu bạn muốn chiếu màn hình desktop lên TV thì chọn Duplicate. Trên Mac, màn hình sẽ tự động được chiếu lên TV. Nếu kích thước trông chưa cân đối, bạn có thể mở Apple menu > System Preferences > Displays > Display và chọn Default for display. Nếu bạn muốn nhập độ phân giải cụ thể thì chọn Scaled và gõ kích thước vào. Nếu bạn đã kết nối máy tính với TV và muốn đảm bảo rằng âm thanh sẽ phát qua loa của TV, hãy tiến hành như sau:  Trên Mac: Đi đến Apple menu > System Preferences > Sound > Output và chọn TV hoặc đầu ra HDMI. Trên Windows: Nhấp phải vào biểu tượng âm thanh trong khay hệ thống (cạnh đồng hồ), chọn Sound Settings (Cài đặt âm thanh) và chọn thiết bị âm thanh mặc định của máy tính với tên thường thấy là Speakers (High Definition Audio) từ trong trình đơn "Choose your output device".

Abstract: Xác định vị trí cổng HDMI sẵn có trên TV. Chọn cáp HDMI phù hợp. Kết nối một đầu cáp vào thiết bị. Cắm đầu cáp còn lại vào TV. Chuyển sang nguồn HDMI trên TV. Thiết lập cấu hình âm thanh của máy tính để phát qua TV (tùy chọn).


Trên Windows 7, nhấp vào Start menu, sau đó nhấp Control Panel. Trên Windows 8, mở màn hình Start, sau đó tìm Control Panel. Trong hộp thoại Mail Setup, nhấp vào Show Profiles (Xem tài khoản), sau đó nhấp Add (Thêm). Gõ tên tài khoản. Nhấp OK. Điền thông tin cho tài khoản email khác. Liên hệ ISP (nhà cung cấp dịch vụ internet) hoặc người quản trị Outlook nếu cần hỗ trợ. Các dịch vụ email miễn phí phổ biến như Outlook.com, Google, Yahoo!, hoặc iCloud sẽ có hướng dẫn cách thực hiện riêng cho từng dịch vụ. Trong hộp thoại Mail Setup, nhấp vào nút chọn có dòng chữ Prompt for a profile to be used (Đưa ra tài khoản để lựa chọn). Lần tới khi bạn mở Outlook, chương trình sẽ yêu cầu chọn tài khoản mail mà bạn muốn sử dụng.

Abstract: Mở Control Panel. Trong thanh bên cạnh màn hình, nhấp vào User Accounts and Family Safety (Tài khoản người dùng và An toàn gia đình). Thêm tài khoản Outlook mới. Định dạng tài khoản email. Cài đặt để Outlook yêu cầu chọn tài khoản mỗi khi bạn mở chương trình. Nhấp vào OK.


Nhiều loại thực phẩm có thể giúp nâng cao năng lực não bộ. Ngược lại, một số loại thức ăn chứa nhiều đường và carbohydrat tinh chế, ''thức ăn vặt'' và nước ngọt sẽ làm trì trệ quá trình xử lý của não, khiến bạn có cảm giác lơ mơ và uể oải. Ăn thực phẩm có hàm lượng cao các a-xít béo omega-3 như quả óc chó và cá hồi (tuy nhiên chỉ nên ăn có chừng mực do khả năng có hàm lượng thủy ngân cao), hạt lanh xay, bí mùa đông, đậu tây và đậu cúc, rau bina, bông cải xanh, hạt bí và đậu nành. Các a-xít béo omega-3 giúp tăng cường tuần hoàn máu và kích thích sự hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh, giúp não bộ hoạt động và suy nghĩ. Các loại thức ăn có hàm lượng ma-giê cao (như đậu gà, còn gọi là đậu garbanzo) đóng vai trò quan trọng vì chúng hỗ trợ cho sự truyền tín hiệu trong não. Các nhà khoa học đã tìm thấy mối liên hệ giữa chế độ ăn gồm nhiều quả mọng với khả năng học nhanh, suy nghĩ tốt hơn và lưu giữ thông tin lâu hơn. Choline, một chất có nhiều trong các loại rau như súp lơ và bông cải xanh, có khả năng kích thích sự phát triển của các tế bào não mới, đồng thời giúp tăng cường trí tuệ lâu hơn ở những người cao tuổi. Các loại carbohydrate phức sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể và não bộ trong thời gian dài. Bạn hãy thử ăn các thức ăn như bánh mì làm từ lúa mì nguyên hạt, gạo lứt, bột yến mạch, các loại ngũ cốc có hàm lượng xơ cao, đậu lăng và các loại ngũ cốc nguyên hạt. Khi bạn ngủ không đủ giấc, hoạt động của não sẽ kém đi. Vì vậy, sự sáng tạo, khả năng suy nghĩ, chức năng nhận thức, khả năng giải quyết vấn đề và trí nhớ đều chịu sự tác động của giấc ngủ. Giấc ngủ đặc biệt cần thiết cho chức năng ghi nhớ, vì vậy bạn cần đảm bảo duy trì các giai đoạn sâu hơn của giấc ngủ để hỗ trợ cho chức năng này. Tắt hết các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, iPod, v.v… ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ. Nếu không, não sẽ bị kích thích quá mức khi bạn cố gắng dỗ giấc ngủ, do đó bạn sẽ khó đi vào giấc ngủ hơn và cũng khó đạt đến các giai đoạn cần thiết của giấc ngủ. Người trưởng thành nên ngủ ít nhất 8 tiếng. Các hoạt động thể chất có thể tăng mức ô xy trong não, giúp não xử lý và hoạt động tốt hơn. Sự vận động còn giải phóng các hóa chất giúp nâng cao tâm trạng và bảo vệ các tế bào não. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng việc tập thể dục thực sự giúp kích thích sản sinh thêm các nơ ron thần kinh trong não. Khiêu vũ và võ thuật là những bộ môn nghệ thuật rất hay để nâng cao năng lực não bộ, vì các hoạt động này kích thích nhiều chức năng của não, bao gồm tổ chức, phối hợp, vạch kế hoạch và suy xét. Các hoạt động này đòi hỏi bạn phải chuyển động cơ thể (và các bộ phận khác nhau) nhịp nhàng theo nhạc. . Thiền, đặc biệt là thiền chánh niệm, có thể giúp huấn luyện lại cho bộ não làm việc tốt hơn và không đi theo các đường mòn thần kinh tiêu cực. Thiền không những có tác dụng giảm stress (từ đó giúp cho não hoạt động tốt hơn) mà còn giúp tăng cường trí nhớ. Tìm một nơi yên tĩnh để ngồi, dù chỉ 15 phút. Tập trung vào hơi thở. Vừa hít thở vừa nhủ thầm "hít vào, thở ra." Nhẹ nhàng đưa tâm trí tập trung trở lại vào hơi thở mỗi khi bạn nhận thấy đầu óc đi lan man. Khi đã quen hơn, bạn hãy chú ý đến những thứ xung quanh mình, cảm nhận ánh nắng trên mặt, lắng nghe tiếng chim và tiếng xe cộ bên ngoài hay nhận biết mùi thức ăn người bạn cùng phòng đang nấu. Bạn cũng có thể tập chú tâm trong các hoạt động – khi tắm dưới vòi sen, bạn hãy tập trung vào cảm giác nước chảy trên làn da, hương thơm của dầu gội đầu, v.v… Điều này sẽ giúp bạn duy trì sự tập trung và chú tâm vào khoảnh khắc hiện tại. Việc duy trì đủ chất lỏng trong cơ thể là cực kỳ quan trọng, vì bộ não chứa đến 80% nước. Não sẽ không hoạt động tốt nếu thiếu nước. Vì vậy, bạn cần đảm bảo uống nước cả ngày, ít nhất là 8 ly nước 240 ml. Uống nước ép hoa quả và rau củ cũng là ý kiến hay. Polyphenol, một chất chống ô xy hóa có trong hoa quả và rau, có thể giúp bảo vệ các tế bào não khỏi thương tổn và duy trì mức hoạt động cao của não. Tình trạng căng thẳng kinh niên có thể gây ra các tác hại như phá hủy các tế bào não, làm tổn thương hồi hải mã, một bộ phận của não giúp nhớ lại ký ức cũ và tạo những ký ức mới. Xử lý stress một cách hiệu quả là điều cực kỳ thiết yếu mà bạn nên học, vì loại bỏ hoàn toàn stress ra khỏi cuộc sống là điều không thể. Thiền cũng là chìa khóa để giúp kiểm soát stress, cho dù bạn chỉ dành 5-10 phút mỗi ngày để thiền. Điều này sẽ có lợi cho trí não. Ngoài ra, phương pháp hít thở sâu cũng hữu ích, vì nó giúp giảm căng thẳng trước mắt và giảm nhẹ sự hồi hộp. Quá trình học những điều mới sẽ giúp não hoạt động tương tự như cơ thể tập thể dục, có tác dụng tăng cường sức mạnh và khả năng chịu đựng. Nếu bạn chỉ bám lấy những lối mòn quen thuộc của những thứ đã biết, trí não sẽ không tiếp tục khỏe mạnh và phát triển. Học một ngôn ngữ mới là cách để kích thích nhiều vùng não khác nhau và giúp tạo các đường mòn thần kinh mới. Hoạt động này đòi hỏi sự nỗ lực về tinh thần và giúp mở rộng nền tảng kiến thức. Bạn có thể học nấu ăn, đan móc, chơi nhạc cụ, hoặc tung hứng. Một khi bạn có hứng thú và học những thứ mới mẻ, bộ não của bạn sẽ hạnh phúc hơn và hoạt động tốt hơn! Cảm giác vui sướng là một phần quan trọng trong việc học hành và duy trì sức khỏe não bộ cũng như nâng cao năng lực trí não. Nếu yêu thích những việc mình đang làm, bạn sẽ có nhiều khả năng tiếp tục quan tâm và học hỏi.

Abstract: Ăn các loại thực phẩm có tác dụng kích thích não. Ngủ đủ giấc. Vận động đủ. Học thiền Uống nước, uống nước và uống nước! Giảm stress. Học một hoạt động mới.


Trước đây, phương pháp tự kiểm tra vú hàng tháng (BSE) được khuyến nghị thực hiện đối với mọi phụ nữ. Tuy nhiên vào năm 2009, sau khi nhiều công trình nghiên cứu quan trọng được công bố, Nhóm Đặc nhiệm về Dịch vụ Phòng bệnh Hoa Kỳ đã ra khuyến cáo về việc hướng dẫn phụ nữ tự kiểm tra vú. Các nghiên cứu này kết luận rằng BSE không giúp giảm tỷ lệ tử vong hoặc tăng số ca ung thư được phát hiện. Theo khuyến cáo của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ và Nhóm Đặc nhiệm về Dịch vụ Phòng bệnh Hoa Kỳ, BSE nên được thực hiện theo ý nguyện của phụ nữ và họ phải được biết về hạn chế của BSE. Có lẽ điều chủ yếu mà các tổ chức này muốn nhấn mạnh là phụ nữ nên biết mô vú như thế nào là bình thường. Nói cách khác, BSE không thể (và không nên) thay thế cho quá trình kiểm tra ở phòng khám để phát hiện những dấu hiệu bất thường. Tuy nhiên BSE có thể giúp bạn hiểu hơn về trạng thái bình thường của vú, qua đó bạn sẽ có khả năng hỗ trợ bác sĩ phát hiện những thay đổi. BSE không bao giờ nên dùng để thay thế phương pháp kiểm tra vú ở cơ sở y tế do bác sĩ thực hiện. Bạn có thể thực hiện việc này bất cứ khi nào muốn, mặc dù thời gian tốt nhất để kiểm tra là sau kỳ kinh nguyệt, khi vú đã bớt căng và sưng. Cố gắng thực hiện vào cùng một thời gian hàng tháng. Ngồi hoặc đứng trước gương, cởi áo và áo ngực. Hai cánh tay giơ lên và hạ xuống. Quan sát kích thước, hình dạng, độ căng và vẻ ngoài của mô vú cũng như vùng xung quanh, đặc biệt ở vùng nách. Các thay đổi có thể bao gồm: Vùng da lồi lõm và nhăn nheo như vỏ cam (còn gọi là peau d'orange). Vết đỏ mới hoặc vết phát ban có vẩy Vú sưng hoặc căng bất thường. Các thay đổi ở núm vú, chẳng hạn như núm vú thụt vào, ngứa hoặc đỏ. Tiết dịch ở núm vú, dịch tiết có thể không màu, màu vàng hoặc có máu. Thời điểm lý tưởng để kiểm tra là trong kỳ kinh nguyệt, khi vú ít căng nhất, thường là trước khi hết kinh vài ngày. Bạn có thể thực hiện bằng cách nằm xuống để vú trải ra, khiến mô vú mỏng hơn và dễ sờ nắn hơn, hoặc bạn cũng có thể kiểm tra khi tắm dưới vòi sen, vì xà phòng và nước giúp các ngón tay di chuyển dễ dàng hơn trên da vú. Thực hiện theo các bước sau: Nằm ngửa và đặt tay phải sau đầu. Dùng ba ngón tay đầu tiên của bàn tay trái sờ nắn mô vú bên phải. Nhớ dùng mặt dưới ngón tay, không chỉ dùng đầu ngón tay. Dùng ba lực ấn khác nhau để khám vú ở ba phần: phần ngay bên dưới da, phần giữa vú và ấn mạnh hơn chút nữa để nắn mô vú gần sát lồng ngực. Đảm bảo dùng mọi lực ấn cho từng khu vực trước khi chuyển sang chỗ khác. Bắt đầu kiểm tra theo đường vẽ tưởng tượng chạy dọc bên sườn, bắt đầu từ nách và di chuyển với động tác lên xuống. Bắt đầu từ xương đòn đi xuống đến khi chạm xương sườn. Di chuyển vào giữa đến khi sờ thấy xương ức. Quan trọng là kiểm tra toàn bộ vú, do đó bạn hãy cố gắng sờ nắn theo thứ tự. Tiếp đó, đặt tay trái dưới đầu và kiểm tra tương tự với vú bên trái. Nhớ rằng mô vú mở rộng đến khu vực gần sát nách. Đây là nơi thường được gọi là chân vú và thường xuất hiện khối u hoặc ung thư. Biết hình dạng và cảm giác của vú. Tập quen thuộc với kết cấu, đường nét, kích thước, v.v… Nhờ đó bạn có thể trao đổi với bác sĩ tốt hơn. Khuyến khích bạn đời trao đổi với bạn về những thay đổi mà anh ấy có thể nhận ra. Bạn đời của bạn có thể nhận ra những thay đổi ở mô vú mà bạn có thể bỏ qua vì họ nhìn cơ thể bạn dưới góc độ khác. Một số người có rủi ro mắc bệnh ung thư vú cao hơn những người khác. Cần lưu ý là, dù rơi vào một hoặc nhiều trường hợp dưới đây, bạn cũng không nhất định sẽ bị ung thư vú; tuy nhiên điều này thực sự cho thấy rằng bạn nên lưu tâm hơn, khám vú định kỳ ở bệnh viện và chụp X-quang tuyến vú. Một số yếu tố cho thấy nguy cơ cao gồm:  Giới tính: Nữ giới thường có khả năng phát triển ung thư vú hơn nam giới. Tuổi tác: Nguy cơ ung thư vú tăng theo độ tuổi. Phần đông phụ nữ bị ung thư vú ở độ tuổi trên 45. Kinh nguyệt: Nếu bạn bắt đầu có kinh trước 12 tuổi hoặc bước vào thời kỳ mãn kinh khi đã quá tuổi 55, mức rủi ro của bạn sẽ cao hơn đôi chút. Mang thai và cho con bú: Mang thai sớm hoặc mang thai nhiều lần và nuôi con bằng sữa mẹ có thể giảm nguy cơ ung thư vú. Phụ nữ không có con hoặc không mang thai khi đã quá 30 tuổi có rủi ro phát triển ung thư vú cao hơn. Các yếu tố về lối sống: Béo phì, hút thuốc lá và sử dụng chất cồn đều là các yếu tố tăng nguy cơ ung thư vú. Liệu pháp hormone thay thế (HRT): Việc đang và đã từng sử dụng hormone thay thế khiến rủi ro ung thư vú cao hơn. Tuy nhiên điều này còn gây tranh cãi với nhiều ý kiến ủng hộ cũng như phản đối, do đó tốt nhất là bạn nên trao đổi với bác sĩ về các rủi ro cá nhân, các lựa chọn khác và cách theo dõi. Ngoài các yếu tố trên còn có các yếu tố rủi ro liên quan đến cá nhân từng người, tiền sử gia đình và gien di truyền, bao gồm:  Bệnh sử cá nhân: Nếu trước đây bạn đã từng được chẩn đoán ung thư vú, các tế bào ung thư sẽ có khả năng tái phát ở vú đó hoặc vú bên kia. Bệnh sử gia đình: Bạn có nhiều khả năng mắc ung thư vú hơn nếu có một hoặc nhiều thành viên trong gia đình bị ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư tử cung và ung thư ruột già. Rủi ro tăng gấp đôi nếu bạn có người thân thuộc hàng thứ nhất (chị em gái, mẹ, con gái) bị bệnh. Gien: Các khuyết tật về gien tìm thấy trên các gien BRCA 1 và BRCA 2 có thể làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển ung thư vú. Bạn có thể sử dụng dịch vụ lập bản đồ gien biết mình có những gien này không. Nói chung, 5-10% số ca có liên quan đến yếu tố di truyền.

Abstract: Hiểu về sự thay đổi trong các nghiên cứu về tính hiệu quả của phương pháp tự kiểm tra vú. Quan sát bằng mắt. Kiểm tra bằng tay. Làm quen với vú. Biết về các yếu tố nguy cơ. Biết về tiền sử bệnh của gia đình và cá nhân.


Kể cả khi đã đặt vé máy bay thông qua một công ty du lịch, bạn vẫn có thể tìm được thông tin chuyến bay của mình trên website của hãng hàng không. Nếu chỉ muốn kiểm tra thời gian đến hoặc thời gian khởi hành dự kiến của chuyến bay, bạn nhấp vào FLIGHT STATUS (Tình trạng chuyến bay) trên thanh màu xanh dương phía trên ngày khởi hành và trở về, rồi nhập thông tin chuyến bay và nhấp Search (Tìm kiếm). Nếu bạn vẫn trong thời hạn 24 tiếng trước giờ khởi hành và muốn kiểm tra chuyến bay, hãy nhấp vào CHECK IN tại thanh màu xanh dương (bên trái "FLIGHT STATUS" (Tình trạng chuyến bay)), nhập mã xác nhận (trong email được gửi từ việc đặt vé máy bay) cùng với tên và nhấp vào Check in. Hãy tạo tài khoản nếu bạn chưa có. Nhấp vào Enroll now (Đăng ký ngay) bên dưới trường mật khẩu và thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình để tạo và đăng nhập vào tài khoản mới của bạn. Nếu chuyến bay của bạn đã được kết nối với tài khoản, thông tin sẽ hiển thị tại đây. Nếu không thấy chuyến bay cần tìm, lý do thường là vì bạn đã mua vé thông qua bên thứ ba (chẳng hạn như tại đại lý du lịch). Để tìm chuyến bay, bạn nhập tên, họ và mã xác nhận (mã 6 chữ số trên vé hoặc trong email xác nhận thanh toán) vào phần "My Trips", nhấp vào Continue (Tiếp tục), và thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình để thêm và xem thông tin chuyến bay. Tùy thuộc vào thời điểm và phương thức mua vé, bạn có thể nâng hạng cho vé, thay đổi thông tin hành lý và lựa chọn bữa ăn, hoặc chọn thời gian bay khác. Vì Southwest Airlines không có tính năng chọn chỗ ngồi, bạn không thể chọn trước chỗ ngồi cho chuyến bay của mình.

Abstract: Truy cập https://www.southwest.com từ máy tính, điện thoại hoặc máy tính bảng. Nhấp vào Log in (Đăng nhập) ở phía trên góc phải trang để thấy cửa sổ đăng nhập. Nhập thông tin đăng nhập Southwest Airlines và nhấp vào Log in. Nhấp vào My Account (Tài khoản của tôi) ở phía trên góc phải trang để mở bảng điều khiển dành cho thành viên. Kéo xuống phần "My Trips" (Chuyến đi của tôi) và chọn chuyến bay của bạn. Thay đổi hành trình bay của bạn (tùy chọn).


Cắt một hình chữ nhật nằm ngang kích thước 15x5 cm bên sườn của hộp sơn chỗ gần với đáy. Chú ý rằng hộp sơn này (và những hộp khác mà bạn sẽ sử dụng sau này) chỉ chứa sơn gốc latex (sơn nước) và phải được rửa sạch bằng xà phòng và nước trước khi sử dụng. Gập 6cm ở mỗi đầu của cạnh dài 24cm thành góc 90o. Nó sẽ tạo ra hình một "cái bàn" vuông 12x12 cm với hai "chân" 6cm. Đặt mảnh lưới này vào trong hộp sơn, chân đặt xuống dưới và ráp khít lại với cạnh lỗ trên hộp sơn mà bạn vừa cắt. Sau này, bạn sẽ đốt than đá bên trong hộp sơn để cung cấp nhiệt cho động cơ hơi nước. Nếu than đá không được cung cấp đủ ôxy, nó sẽ cháy không được bén. Tạo ra sự thông khí bằng cách khoan hoặc đục những lỗ hình bán nguyệt quanh rìa của nắp hộp. Những lỗ thông khí này có đường kính 1cm là lý tưởng nhất. Lấy khoảng 6m dây ống đồng mềm loại đường kính 6mm và đo lấy 30cm từ một đầu. Bắt đầu từ điểm đó, quấn thành một cuộn dây 5 vòng đường kính 12 cm. Quấn phần ống còn lại thành khoảng 15 vòng đường kính 8cm. Bạn nên còn thừa lại khoảng 20 cm ống dư. Uốn cong cả hai đầu của cuộn ống sao cho chúng hướng lên trên rồi luồn từng đầu qua một lỗ trên nắp. Nếu phần ống thừa ra không đủ dài, có thể bạn sẽ cần phải tháo bớt cuộn ống ra một chút. Đặt cuộn ống bên trên lưới lọc. Bỏ than đá vào để lấp đầy phần không gian còn trống. Đậy chặt nắp lại. Khoan một lỗ đường kính 1 cm ở giữa nắp hộp. Ở bên hông hộp sơn, khoan 2 lỗ kích thước 1 cm, một cái gần đáy hộp và một cái ở trên gần với nắp. Cắm hai đầu của ống đồng vào giữa hai nút ép đó. Cắm một đoạn dây nhựa chắc dài 25cm vào nút ép và một đoạn 10cm vào nút còn lại để chúng vừa khít và dư một khoảng nhỏ ở sau nút ép. Cắm nút ép có dây dài hơn vào lỗ bên dưới của hộp nhỏ và nút ép có dây ngắn hơn thì gắn vào lỗ bên trên. Gắn chặt các ống vào nút bằng vòng kẹp khóa ống. Đặt hộp nhỏ bên trên hộp lớn sao cho các ống gắn nút xoay ra hướng khác khỏi các lỗ thông khí của hộp lớn. Dùng băng dính kim loại để gắn chắc ống từ nút ở đáy với ống kéo từ đáy của cuộn ống đồng. Sau đó gắn chắc ống nhựa từ nút ở trên với đầu cao hơn của cuộn dây cùng bằng một cách đó. Dùng búa và tua vít để tháo phần nắp hình tròn khỏi hộp nối dây điện hình tròn. Đảm bảo là bên trong hộp vẫn còn gắn cái kẹp với nhẫn giữ dây điện. Lấy một ống đồng có đường kính 1,27 cm dài 15 cm và nhét vào hộp để ống nhô ra khỏi hộp điện một chút. Dùng búa đập nhẹ cạnh trên đầu của ống đồng để nó bẹp vào trong. Gắn đầu dưới của ống vào lỗ trên nắp hộp sơn nhỏ. Lấy một que xiên thịt nướng thông thường và cắm nó vào một nút gỗ nhỏ dài 1,5cm đường kính 0,95 cm. Cắm que và chốt vào trong ống đồng trên hộp nối dây để cái que chỉ lên trên. Que xiên thịt và nút chốt sẽ đóng vai trò như "pít tông" khi máy chạy. Để làm cho chuyển động của pít tông dễ quan sát hơn, bạn nên gắn một miếng giấy nhỏ "làm cờ hiệu" lên đầu que xiên thịt. Tháo hộp nối dây ra khỏi hộp sơn nhỏ bên trên và đổ đầy nước vào đó, cho nước tràn vào trong cuộn ống đồng cho tới khi hộp sơn chứa khoảng 2/3 thể tích là nước. Kiểm tra tất cả các chỗ nối xem có bị rò rỉ gì không và chắc chắn là các chỗ cần bịt kín được lắp chặt. Gắn chắc nắp của hai hộp sơn bằng cách dùng búa gõ nhẹ. Lắp hộp nối dây vào chỗ cũ trên nắp hộp. Vò nát giấy báo và nhét vào bên dưới lưới chắn sau đó đốt lên. Khi than đá bắt lửa, chúng sẽ cháy trong khoảng 20-30 phút. Đồng thời chúng sẽ làm nóng nước trong cuộn ống, hơi nước sẽ được đẩy lên hộp bên trên. Khi hơi nước đạt được áp suất cần thiết, nó sẽ đẩy bộ pít tông lên. Khi hơi nước thoát ra và áp suất giảm đi, trọng lực sẽ kéo pít tông xuống. Cắt bớt que xiên để giúp làm giảm trọng lượng của pít tông nếu cần – pít tông càng nhẹ, nó càng "nẩy" lên thường xuyên hơn. Hãy thử gọt cho cái que nhỏ lại cho đến khối lượng mà pít tông có thể "chạy" lên xuống liên tục. Bạn có thể đẩy nhanh quá trình cháy của than đá bằng cách dùng máy sấy tóc thổi qua các lỗ thông khí. Động cơ hơi nước này phải được điều khiển và vận hành cẩn thận. Đừng bao giờ chạy động cơ hơi nước trong nhà. Đừng bao giờ chạy nó ở nơi có thứ dễ cháy như lá khô hoặc tán cây rủ xuống. Chỉ được chạy nó ở nơi có bề mặt cứng và không cháy được như sàn bê tông. Nếu bạn làm cùng trẻ em, hãy chắc chắn là có một người lớn luôn quan sát mọi lúc. Đừng để trẻ em lại gần máy khi than đang cháy. Nếu bạn không biết cái máy nóng như thế nào, hãy coi như là nó quá nóng để có thể chạm vào. Ngoài ra, cần chắc chắn rằng hơi nước có thể thoát ra khỏi "hộp đun nước" bên trên. Nếu như pít tông bị kẹt vì lí do nào đó, áp suất sẽ tăng lên trong hộp nhỏ. Trong tình huống xấu nhất, có thể cái hộp sẽ phát nổ. Điều đó cực kỳ nguy hiểm.

Abstract: Cắt một lỗ hình chữ nhật gần đáy của hộp sơn (loại 4,5 lít). Cắt một mảnh lưới sắt có kích thước 12x24 cm. Cắt những lỗ nhỏ hình bán nguyệt trên nắp theo vòng chu vi của nắp hộp. Quấn một cuộn dây từ ống đồng. Luồn cả hai đầu của cuộn ống qua lỗ thông khí trên nắp. Đặt cuộn ống và than đá vào trong hộp sơn. Khoan lỗ lắp ống trên hộp sơn nhỏ hơn. Nhét những nút ép cao su vào hai lỗ ở trên thân hộp nhỏ. Nối ống nhựa từ hộp lớn vào hộp nhỏ. Gắn một ống rỗng bằng đồng vào hộp nối dây. Cắm một que xiên thịt vào nút chốt. Chuẩn bị cho máy hoạt động. Chạy động cơ! Hãy cẩn thận.


Bất đồng vẫn thỉnh thoảng xảy ra trong các mối quan hệ. Một kẻ bạo hành có thể gọi những gì anh ta làm là "bất đồng", nhưng sự việc còn trầm trọng hơn thế. La hét, đánh đập, tát, đấm, cấu, và bóp cổ không phải là kết quả của sự bất đồng mà chính là "kiểu hành vi" người đó sử dụng để kiểm soát bạn. Tấn công về mặt thân thể có thể rất đa dạng. Việc này có thể thỉnh thoảng mới xảy ra, hoặc có thể thường xuyên xảy ra. Mức độ trầm trọng cũng có thể khác nhau. Cũng có thể đó chỉ là việc mới xảy ra một lần. Tấn công thân thể có thể xảy ra theo một kiểu nhất định, hoặc có thể là một mối đe dọa rõ rệt, hoặc thường trực và ngấm ngầm, hoặc công khai. Người đó có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng cho sự an toàn của bạn hoặc những người khác, thậm chí là cả thú cưng của bạn. Khi đó, bạo hành thân thể có thể làm xáo trộn và ảnh hưởng tới mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn. Hãy nhớ rằng sự tấn công này có thể "quay vòng". Nghĩa là có thể có một giai đoạn bình yên, nối tiếp bởi sự bùng nổ và cuối cùng là tấn công.Sau khi tấn công, vòng tròn này sẽ bắt đầu lại. Những hành động bạo lực thật sự dường như rất dễ hiểu và rõ ràng, nhưng đối với những người lớn lên trong tình trạng đó, họ có thể không nhận ra việc này là bất thường và không lành mạnh. Một số dấu hiệu của bạo hành thân thể là: Kéo tóc. Đấm, tát hoặc đá bạn. Cắn hoặc bóp cổ bạn. Không cho phép bạn thỏa mãn nhưng nhu cầu cơ bản như ăn hoặc ngủ. Đập phá tài sản hoặc đồ đạc trong nhà, ví dụ như ném đĩa, đấm thủng tường. Dùng dao hoặc súng đe dọa bạn, hoặc dùng vũ khí với bạn. Dùng bạo lực ngăn cản bạn rời đi, gọi trợ giúp khẩn cấp hoặc tới bệnh viện. Bạo hành thân thể các con của bạn. Bắt bạn phải ra khỏi xe và để bạn ở lại một nơi xa lạ. Lái xe một cách hung hăng và nguy hiểm khi bạn đang ngồi trong xe. Ép bạn uống rượu hoặc dùng chất kích thích. Một kẻ bạo hành thường có một giai đoạn "trăng mật", khi đó, họ sẽ tỏ ra là một người yêu lí tưởng để dụ dỗ bạn. Người đó xin lỗi và cư xử tốt với bạn, mua quà và tỏ ra thân thiện. Sau đó, hành vi thay đổi và anh ta lại bạo hành bạn. Dần dần, bạn sẽ bắt đầu chấp nhận hành vi đó. Hậu quả của những lần bạo hành thân thể là bạn sẽ phải chịu đựng những vết thâm tím, vết cắt hoặc những vết thương khác. Hãy nghĩ về những lần bạn phải mặc áo cổ lọ vào mùa hè hoặc trang điểm để che đi những vết bầm. Những hành động của dạng bạo hành thân thể thường gây chú ý nhất khi nhắc tới các vấn đề trong một mối quan hệ bạo hành. Những hành vi này thường xảy ra kèm với bạo hành cảm xúc, tinh thần, tài chính và tình dục., Dạng bạo hành này có thể không rõ rệt trong giai đoạn đầu của mối quan hệ. Mối quan hệ có thể bắt đầu một cách lành mạnh và lí tưởng. Một người phụ nữ đã nhớ lại lần gặp gỡ chồng ở ga tàu sau giờ làm, khi đó, mối quan hệ mới bắt đầu và chồng cô ấy đang ôm một bó hoa. Chuyện này đã được kể lại chi tiết khi cô ấy đang phải điều trị trong bệnh viện do gẫy mũi - hậu quả của việc bị chồng ném rổ đựng quần áo vào mặt. Cô ấy đã tự trách bản thân vì việc này. Chính sự khởi đầu tốt đẹp kia đã níu kéo nạn nhân trong mối quan hệ này. Hoặc cũng có thể những hành vi có vấn đề đó ban đầu lại diễn ra rất tinh vi. Có thể ban đầu sẽ xuất hiện hành vi ghen tuông và kiểm soát cao độ, thuyết phục nạn nhân rằng đây là "tình yêu chân chính". Kẻ bạo hành có thể nói rằng anh ta quan tâm tới nạn nhân sâu sắc tới mức không thể kiềm chế được những hành động xấu: "Em làm anh phát điên nên anh mới mất kiểm soát như vậy. Anh quan tâm đến em nhiều đến thế cơ mà."

Abstract: Nghĩ về những chuyện đã xảy ra khi bạn và người đó bất đồng. Ghi lại những tổn thương trên cơ thể do người đó gây ra. Để ý những dấu hiệu của việc bạo hành thân thể. Đếm xem đã có bao nhiêu lần "trăng mật". Đếm những lần bạn phải che giấu các vết thương hoặc bầm tím. Hiểu rằng bạo hành thân thể thường đi kèm với những dạng bạo hành khác. Nhận ra rằng bạo hành thân thể có thể không xảy ra ngay lập tức.


Bạn có thể tải ứng dụng Tinder cho iPhone từ App Store hoặc Google Play Store nếu dùng hệ điều hành Android. Bạn sẽ cần ứng dụng Facebook và một tài khoản Facebook để tạo tài khoản Tinder. Nếu thông tin đăng nhập Facebook của bạn không được lưu trên thiết bị, trước tiên bạn sẽ phải nhập địa chỉ email đã đăng ký Facebook và mật khẩu. Để sử dụng Tinder, bạn phải bật dịch vụ định vị. Bạn có thể chọn I WANT TO BE NOTIFIED (Tôi muốn nhận thông báo) hoặc NOT NOW (Để sau). Sau bước này, hồ sơ Tinder của bạn sẽ được tạo từ thông tin tài khoản Facebook. Tinder là ứng dụng miễn phí, nhưng bạn có thể mua Tinder Gold nếu muốn sử dụng thêm các tính năng khác.

Abstract: Tải ứng dụng Tinder. Mở ứng dụng Tinder với biểu tượng ngọn lửa màu trắng. Chạm vào nút LOG IN WITH FACEBOOK (Đăng nhập qua Facebook) màu xanh biển ở phía dưới màn hình. Chọn OK khi được hỏi để cho phép Tinder truy cập vào thông tin Facebook của bạn. Chọn Allow (Cho phép) khi được hỏi để bật dịch vụ định vị cho Tinder. Quyết định xem bạn có muốn nhận thông báo hay không.


Bạn thường sẽ tìm thấy mục này trong ngăn kéo ứng dụng. Sử dụng phương pháp này để thiết lập tính năng kiểm soát của phụ huynh nhằm hạn chế người dùng tải xuống các ứng dụng không phù hợp với lứa tuổi. Nút này nằm ở góc trên cùng bên trái của màn hình. Nút này nằm gần cuối menu. Bây giờ bạn sẽ được nhắc tạo mã PIN. Chọn dãy số dễ nhớ, vì bạn sẽ cần mã PIN này để bỏ qua các kiểm soát sau này. Tính năng kiểm soát của phụ huynh hiện đã được bật. Một danh sách các nhóm tuổi sẽ hiển thị. Điều này phụ thuộc vào nội dung bạn muốn cho phép người dùng tải xuống. Các nhà phát triển ứng dụng đã nhập những độ tuổi này khi thêm ứng dụng của họ vào cửa hàng Play Store. Ví dụ: nếu bạn muốn chặn các ứng dụng có nội dung người lớn, nhưng vẫn phù hợp với đối tượng "Thanh thiếu niên", hãy chọn Thanh thiếu niên (Teen). Để chặn tất cả các ứng dụng ngoại trừ những ứng dụng được xếp hạng là "Mọi người" (mọi lứa tuổi), chọn Mọi người (Everyone). Thông báo này cho bạn biết tải xuống ứng dụng sau này từ cửa hàng Play Store sẽ bị hạn chế dựa trên sự lựa chọn của bạn. Giờ đây, bạn đã kích hoạt tính năng giới hạn của phụ huynh, người dùng Android này sẽ không thể cài đặt ứng dụng từ cửa hàng Play Store ngoài nhóm tuổi của họ. Để vô hiệu hóa tính năng giới hạn này, hãy quay lại màn hình kiểm soát của phụ huynh và trượt nút chuyển đổi sang vị trí tắt {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.

Abstract:
Mở Play Store {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"
<\/div>"}. Nhấn ≡. Cuộn xuống và nhấn Cài đặt (Settings). Cuộn xuống và nhấn Kiểm soát của phụ huynh (Parental controls). Trượt nút chuyển đổi sang vị trí bật {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}. Nhập mã PIN và nhấn OK. Xác nhận mã PIN và nhấn OK. Nhấn Ứng dụng và trò chơi (Apps & games). Chọn giới hạn độ tuổi. Nhấn OK để xác nhận. Nhấn LƯU (SAVE).


Nếu thảm bị dính một mẩu slime lớn, bạn nên cố gắng cạo sạch slime hết mức có thể. Dùng thìa để lấy slime ra hoặc cạo sạch bằng dao từ ngoài vào trong. Máy hút bụi có thể giúp lấy slime ra khỏi thảm và chỉ để lại một vệt ố. Sử dụng máy hút quanh khu vực dính slime theo nhiều hướng khác nhau để hút sạch phần slime đã khô. Bạn có thể dùng máy hút bụi thông thường hoặc loại cầm tay. Slime đã khô trước khi bạn dùng máy hút bụi, nên bạn cần lưu ý không làm máy hút bụi bị kẹt. Giấm, cồn tẩy rửa, sản phẩm làm sạch chất nhờn, dầu vỏ cam và sản phẩm WD-40 đều có thể làm sạch slime và vệt ố trên thảm. Chọn bất kỳ sản phẩm nào mà bạn có sẵn hoặc chọn mua một sản phẩm nào đó ở siêu thị. Bạn sẽ đeo bao tay để bảo vệ da tay khỏi hóa chất và thuốc nhuộm trong slime. Nhớ thử sản phẩm vệ sinh ở một vùng khó thấy trên thảm trước khi xử lý vệt ố.

Abstract: Cạo sạch slime. Dùng máy hút bụi. Chọn dung dịch vệ sinh. Đeo bao tay và thử sản phẩm vệ sinh trên một vùng nhỏ.


Nhị phân là những chuỗi đơn giản được cấu thành bởi các ký tự 1 và 0, chẳng hạn như 101001, 001, hay thậm chí là 1. Những chuỗi ký tự dạng này thường là số nhị phân. Ngoài ra, một số sách và giáo viên còn ký hiệu số nhị phân thông qua chỉ số dưới "2", chẳng hạn như 10012, để tránh nhầm lẫn với số "một nghìn lẻ một". Chỉ số dưới cho biết "cơ số" của một số. Nhị phân là hệ cơ số hai, bát phân là hệ cơ số 8. Có tám ký tự hay chữ số khác nhau được dùng trong hệ bát phân và chỉ có hai trong hệ nhị phân. Vì 23=8,{\displaystyle 2^{3}=8,} nên ta cần ba chữ số nhị phân để biểu diễn một chữ số bát phân. Nhóm các chữ số từ phải qua trái. Ví dụ, số nhị phân 101001 sẽ được chia thành 101 001. Số 10011011 có tám chữ số, và dù tám không chia hết cho ba, ta vẫn có thể chuyển nó sang dạng bát phân bằng cách thêm số không vào trước cho đến khi đủ bộ ba. Ví dụ:  Số ban đầu: 10011011 Nhóm: 10 011 011 Thêm số không để mỗi nhóm có đủ ba phần tử: 010 011 011 Từng số nhị phân trong mỗi bộ ba đại diện cho một vị trí trong hệ số bát phân. Số đầu tiên là vị trí 4, số thứ hai là vị trí 2 và số thứ ba tương ứng với vị trí 1. Để đơn giản, hãy viết những số này ngay bên dưới các bộ ba số nhị phân của bạn. Ví dụ: 010 011 011421 421 421 001421 110 010 001421 421 421 Lưu ý: để làm tắt, bạn có thể bỏ qua bước này và chỉ việc so sánh các bộ số nhị phân với bảng chuyển đổi bát phân này. Nếu trên "4" có một số 1 thì số bát phân của bạn có một số 4. Nếu 0 nằm trên số chỉ vị trí nào đó, số bát phân của bạn sẽ không chứa số ấy và ta sẽ để trống, không hay dấu gạch ngang ở đó. Xét bài toán ví dụ:  Đề bài: Chuyển 1010100112 sang bát phân.  Nhóm ba: 101 010 011  Thêm số chỉ vị trí: 101 010 011421 421 421  Đánh giá từng vị trí: 101 010 011421 421 421401 020 021 Khi đã xác định được vị trí trong số bát phân, bạn chỉ việc tìm tổng các giá trị trong bộ ba. Vậy với 101, ta có 4, 0, 1 và thu được 5 (4+0+1=5{\displaystyle 4+0+1=5}). Tiếp tục ví dụ ở trên:  Đề bài: Chuyển 1010100112 sang bát phân.  Nhóm ba, thêm chỉ số vị trí, và đánh giá từng vị trí: 101 010 011421 421 421401 020 021  Cộng từng nhóm ba: (4+0+1)(0+2+0)(0+2+1)=5,2,3{\displaystyle (4+0+1)(0+2+0)(0+2+1)=5,2,3} Chia nhỏ số nhị phân là để việc giải toán trở nên dễ dàng hơn – số ban đầu chỉ là một chuỗi ký tự đơn thuần. Do đó, lúc này, sau khi đã chuyển đổi, ta cần gộp mọi thứ lại để có kết quả cuối cùng. Tất cả chỉ có vậy.  Đề bài: Chuyển 1010100112 sang bát phân.  Nhóm ba, thêm số chỉ vị trí, đánh giá vị trí và tìm tổng: 101 010 011  5 — 2 — 3  Gộp các số đã với nhau: 523 Không có ký pháp này, ta sẽ không thể nào xác định được 523 là số bát phân hay số thập phân thông thường. Để giáo viên biết rằng bạn đã giải đúng, hãy đặt thêm chỉ số dưới 8, cho biết đó là số bát phân, thuộc cơ số 8, trong đáp án của bạn.  Đề bài: Chuyển 1010100112 sang bát phân.  Chuyển đổi: 523.  Đáp án cuối cùng: 5238

Abstract: Nhận biết dãy nhị phân. Nhóm các ký tự 1 và 0 trong số nhị phân thành từng bộ ba, bắt đầu từ phải sang trái. Thêm không vào bên trái chữ số cuối nếu không đủ chữ số để tạo thành bộ ba. Thêm 4, 2 và 1 bên dưới từng bộ ba để ghi chú vị trí. Khi 1 nằm trên số chỉ vị trí nào đó, bạn hãy viết số ấy (4, 2 hoặc 1) để bắt đầu số bát phân. Cộng các số mới trong từng bộ ba. Kết hợp các kết quả vừa thu được để hình thành số bát phân cuối cùng. Thêm chỉ số dưới 8 (như thế này 8) để hoàn tất việc chuyển đổi.


Học cách đóng giả. Khi mèo con gặm tay bạn, bạn hãy kêu ré lên và rụt tay về. Tiếp đó đứng dậy và bỏ đi, báo hiệu trò chơi đã kết thúc. Nếu bạn kiên trì, mèo con chẳng mấy chốc sẽ học được rằng hành vi cắn sẽ khiến trò chơi kết thúc, và nó sẽ tránh làm như vậy. Nếu chú mèo chỉ cắn yêu nhưng bạn muốn ngăn hành vi này, hãy nhẹ nhàng kháng cự lại. Mèo sẽ khó chịu khi bị ấn ngược lại và sẽ ngừng cắn. Nhanh chóng rút khỏi trò chơi vồ bắt hoặc cắn khi bạn có khả năng bị cào vì chú mèo đùa quá trớn. Khi đang mải chơi, mèo thường quên mất là phải nhẹ nhàng, và có thể bạn vô tình bị nó cào trúng, hoặc chú mèo tiếp tục chơi đùa và bất thình lình cào bạn. Để ngăn ngừa việc này, bạn nên cho mèo một món đồ chơi, chẳng hạn như đồ chơi cần câu cá, đèn laser hoặc con chuột đồ chơi nhồi lá bạc hà mèo. Mèo có nhu cầu được cắn, nhai và cào để vui đùa và tập luyện, nhưng dĩ nhiên không được lấy bạn hoặc bất cứ người nào để "thực hành". Thử chơi với mèo bằng đồ chơi cần câu cá để tay bạn không phải hứng chịu những vết cắn. Lên lịch chơi với mèo mỗi ngày 5-10 phút. Cho mèo đuổi theo cần câu cho đến khi nó mệt nhoài. Bạn nên khuyến khích mèo về hành vi đuổi bắt và tiêu hao sức lực. Một chú mèo đã mệt sẽ ít khả năng tấn công hơn chú mèo đang buồn chán và thừa năng lượng mà không biết làm gì. Những chú mèo không được triệt sản có tính chiếm cứ lãnh thổ hơn mèo đã triệt sản. Mặc dù mèo không triệt sản chưa hẳn là hung hăng, nhưng việc triệt sản có tác động làm dịu, thường khiến mèo hiền hòa và thân thiện hơn. Quan sát các dấu hiệu như con ngươi giãn ra, lông xù lên và ngừng kêu rừ rừ. Mèo cũng có thể gầm gừ trong cổ họng, rên nho nhỏ hoặc kêu rít. Đôi tai mèo có thể ép sát ra đằng sau, bộ ria vểnh lên phía trước, hai mép miệng kéo ra sau và hơi mở miệng (thông thường khi đang rít). Một chú mèo đang chơi đùa cũng có con ngươi giãn nở vì đang phấn khích. Bạn cần tính đến điều này khi đọc ngôn ngữ cơ thể của mèo – vì thế chú mèo đang nằm trong lòng bạn sẽ không phấn khích và không có con ngươi giãn to. Khi bị dồn vào góc, mèo có thể thu mình lại và nhìn quanh như để tìm đường chạy trốn (và nó đang làm thế).

Abstract: Dạy mèo con các giới hạn được chấp nhận khi chơi đùa. Cho mèo đồ chơi thay vì dùng tay hoặc ngón tay của bạn để đùa với nó. Cho mèo nhiều thời gian chơi đùa. Cân nhắc đưa mèo đi triệt sản. Học cách nhận biết các dấu hiệu gây hấn.


Bạn hãy tìm các nốt màu đỏ, nổi, hình đinh ghim với đường kính khoảng 0,2-0,5 cm. Bạn cũng có thể thấy da nổi mề đay hoặc có các nốt phồng đỏ hơn rõ rệt so với vùng da xung quanh. Trong trường hợp hiếm và nghiêm trọng hơn, bạn còn thấy các vết phồng rộp lớn hơn 0,5 cm xuất hiện trên vết cắn. 1 cm tương đương với 0,4 inch. Nếu bạn phát hiện thấy các vết cắn mới hoặc các nốt phồng gây ngứa khi vừa thức dậy thì có lẽ là chỗ ngủ của bạn có rệp. Quan sát xem các nốt này có giống muỗi đốt hoặc vết cắn của bọ chét không – vết cắn của rệp giường thường đỏ và hơi sưng hơn, ngứa và khó chịu tương tự như vết cắn của các loài côn trùng khác. Tìm một chuỗi các vết cắn xuất hiện thành hàng hoặc thành cụm ngẫu nhiên. Hiện tượng này là do rệp giường thường cắn nhiều lần trong đêm. Nếu các vết cắn mới xuất hiện vào ban ngày, có lẽ thủ phạm không phải là rệp giường. Tìm các vết cắn trên da để hở khi bạn ngủ. Bạn cũng nên kiểm tra bên dưới lớp quần áo rộng. Lưu ý rằng rệp giường thường không cắn dưới lòng bàn chân, do đó những vết cắn dưới lòng bàn chân ít có khả năng là do rệp giường gây ra. Nếu bị dị ứng với rệp giường, bạn có thể thấy mình bị nổi mề đay hoặc phát ban tương tự như bệnh chàm (eczema) hoặc nhiễm nấm. Bạn cũng nên theo dõi xem các vết cắn có phồng to hơn, sưng đau, thậm chí rỉ mủ không. Đó là các dấu hiệu phổ biến của hiện tượng dị ứng với vết cắn của rệp giường. Lưu ý rằng có thể mất 2 tuần cơ thể mới phản ứng hoàn toàn với vết cắn của rệp giường. Hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn có phản ứng nặng với vết cắn.

Abstract: Xem xét kỹ vết cắn. Tìm các vết cắn mới của rệp giường khi ngủ dậy. Để ý xem bạn bị cắn ở đâu. Chú ý các dấu hiệu dị ứng.


Ứng dụng này có màu xanh dương đậm với chữ "e" màu trắng bên trên. Bởi vì trình duyệt Edge không lưu trữ cookie theo thư mục cài đặt cụ thể, bạn sẽ phải truy cập vào trang web mà những cookie ấy gắn liền. Tùy chọn này nằm gần giữa trình đơn thả xuống. Khi nhấp vào tùy chọn này, một cửa sổ bật lên sẽ xuất hiện phía dưới cùng của cửa sổ Microsoft Edge. Bạn cũng có thể nhấn phím F12 để mở cửa sổ này. Thẻ này nằm ở đầu cửa sổ bật lên đang nằm dưới cùng của trang Edge. Bạn sẽ thấy danh sách cookie nằm bên dưới tùy chọn Cookies. Khi nhấp vào một trong số danh sách, các thuộc tính của cookie sẽ hiện ra.

Abstract: Khởi chạy Microsoft Edge. Điều hướng đến trang mà bạn muốn xem cookie. Nhấp vào nút … nằm phía trên bên phải cửa sổ Edge. Nhấp vào F12 Developer Tools (Công cụ dành cho Nhà phát triển F12). Nhấp vào Debugger (Trình gỡ lỗi). Nhấp đúp vào tác vụ Cookies nằm về phía bên trái cửa sổ bật lên. Xem cookie của trang.


Terminal có thể được sử dụng để tắt bất kỳ máy tính Mac nào mà bạn có quyền truy cập administrator trong mạng. Bạn có thể tìm Terminal trong thư mục Applications (Ứng dụng) > Utilities (Tiện ích). Bạn có thể tiến hành trên máy tính Windows bằng cách sử dụng chương trình giao thức SSH như PuTTY để kết nối với máy tính Mac thông qua dòng lệnh. Hãy xem thêm trên mạng để biết cách sử dụng giao thức SSH (chẳng hạn như PuTTY) trên Windows. Sau khi kết nối thông qua giao thức SSH, bạn có thể sử dụng những lệnh tương tự như trên máy tính Mac. ssh username@ipaddress. Hãy thay username bằng tên người dùng của máy tính mục tiêu và ipaddress bằng địa chỉ IP của máy tính đó. Bạn có thể xem thêm trên mạng về cách tìm địa chỉ IP trên máy tính Mac. Sau khi nhập lệnh vừa rồi, bạn sẽ được nhắc nhập mật khẩu của tài khoản người dùng đó. sudo /sbin/shutdown now rồi nhấn ⏎ Return. Máy tính Mac sẽ được tắt từ xa ngay, đồng thời kết nối SSH của bạn với máy tính mục tiêu cũng kết thúc. Nếu bạn muốn khởi động lại máy tính, hãy thêm -r vào sau shutdown.

Abstract: Mở Terminal trên máy tính Mac khác trong mạng. Nhập . Nhập mật khẩu người dùng của máy tính Mac mục tiêu vào khi được nhắc. Nhập .


Đây là lúc bắt tay vào thực hiện và thể hiện sự sáng tạo của bạn. Bạn sẽ cần: 2 viên pin đại loại D (tách rời)  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet1.jpg\/v4-459px-Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet1.jpg\/v4-759px-Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} 2 sợi dây đồng số 22 được bọc cách điện dài 12,5cm (bỏ phần cách điện dài 2,5cm ở mỗi đầu)  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet2.jpg\/v4-459px-Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet2.jpg\/v4-759px-Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Ống giấy các-tông dài 10cm  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet3.jpg\/v4-459px-Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet3.jpg\/v4-759px-Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Bóng đèn 3 vôn loại PR6 hoặc số 222  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet4.jpg\/v4-459px-Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet4.jpg\/v4-759px-Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} 2 kẹp bằng đồng  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet5.jpg\/v4-459px-Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet5.jpg\/v4-759px-Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Giấy các-tông 2,5x7,5cm  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet6.jpg\/v4-459px-Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet6.jpg\/v4-759px-Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Kẹp giấy  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet7.jpg\/v4-459px-Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet7.jpg\/v4-759px-Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Băng keo  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/91\/Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet8.jpg\/v4-459px-Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/91\/Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet8.jpg\/v4-759px-Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Cốc giấy nhỏ  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet9.jpg\/v4-459px-Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet9.jpg\/v4-759px-Make-a-Homemade-Flashlight-Step-8Bullet9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Uốn cái kẹp sao cho nó có thể bọc quanh dây điện. Đâm hai đầu của kẹp vào thành ống giấy các-tông, còn dây điện sẽ được kéo ra hai đầu ống giấy. Đầu tròn của kẹp nằm trên bề mặt của ống giấy. Đây sẽ là bộ phận giúp bạn tắt/mở đèn. Đảm bảo cực dương của cục pin này chạm vào cực âm của cục pin kia. Pin được dán theo chiều dài, không phải chiều ngang. Sau khi dán chặt, bạn sẽ đặt pin vào ống giấy. Cực âm là đầu pin bằng phẳng. Bạn có thể dùng băng keo giấy để dán. Kéo dây điện qua lỗ nhỏ đó để đặt lên cực dương của cục pin và quấn dây điện quanh bóng đèn. Đặt đuôi bóng đèn vào lỗ để nó được giữ chặt bằng giấy các-tông. Dán băng keo quanh vị trí gắn bóng đèn trên giấy các-tông để giữ chặt nó với dây điện. Bóng đèn lúc này sẽ bắt đầu nhấp nháy.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b4\/Make-a-Homemade-Flashlight-Step-12Bullet1.jpg\/v4-459px-Make-a-Homemade-Flashlight-Step-12Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b4\/Make-a-Homemade-Flashlight-Step-12Bullet1.jpg\/v4-759px-Make-a-Homemade-Flashlight-Step-12Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Gắn bóng đèn vào cái lỗ đó và dùng băng keo dán cốc vào miếng giấy các-tông. Điện sẽ được tạo ra khi khoen chạm vào hai đầu kẹp, giúp bóng đèn phát sáng. Khi tháo khoen ra, bóng đèn sẽ tắt. Vậy là đã thành công rồi! Bạn có thể dùng kẹp giấy thay cho khoen của lon nước ngọt!

Abstract: Chuẩn bị vật liệu. Gắn kẹp bằng đồng vào một đầu của mỗi sợi dây điện. Dán hai cục pin đại loại D vào nhau. Dán dây điện vào cực âm của pin. Cắt một lỗ nhỏ trên miếng giấy các-tông. Cắt một cái lỗ vừa với bóng đèn ở bên dưới cốc giấy. Gắn khoen của lon nước ngọt vào giữa hai đầu của kẹp bằng đồng. Hoàn tất.


Bạn không cần dùng đến các sản phẩm với công thức đặc trị như loại mà độ tuổi thanh thiếu niên thường dùng vì làn da đang lão hóa không còn tiết nhiều dầu. Nếu sản phẩm rửa mặt quá mạnh, nó sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên khiến cho da khô và lão hóa nhanh hơn. Hãy chọn sản phẩm phù hợp với độ tuổi của bạn hoặc loại có công thức dịu nhẹ hay dưỡng ẩm. Phụ nữ nên bôi sản phẩm dưỡng ẩm trước khi trang điểm. Việc dùng sản phẩm rửa mặt vẫn quan trọng khi bạn đã lớn tuổi vì nó làm sạch hóa chất bám trên da do tác động của môi trường hoặc mỹ phẩm trang điểm vốn là nguyên nhân gây lão hóa nếu để lâu trên da. Dưỡng ẩm là một bước rất quan trọng để giúp da tự nuôi dưỡng. Da khô sẽ lão hóa nhanh hơn nếu không được dưỡng ẩm. Hãy chọn sản phẩm dưỡng ẩm chống lão hóa có thành phần hoạt tính với tỷ lệ cao. Nếu băn khoăn không biết nên mua sản phẩm nào (vì có hàng trăm loại trên thị trường), bạn có thể tìm xem các nhận xét hoặc các nghiên cứu khoa học liên quan đến sản phẩm. Đảm bảo sản phẩm mà bạn dùng là loại đậm đặc và có khả năng dưỡng ẩm sâu, khác với sản phẩm mà bạn dùng khi còn trẻ. Bạn cũng nên nhớ rằng sản phẩm dưỡng ẩm không chỉ dành riêng cho phụ nữ. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm tương tự dành cho nam giới. Rất nhiều sản phẩm dưỡng ẩm cũng có tác dụng chống nắng vì việc bảo vệ da khỏi ảnh hưởng của tia UV mỗi ngày là điều quan trọng để tránh tổn hại do ánh nắng mặt trời. Ánh nắng là nguyên chính gây lão hóa sớm, do đó bác sỹ da liễu thường khuyên mỗi ngày nên dùng sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF thấp nhất là 15 để tránh nếp nhăn, nám và sạm da. Bên cạnh đó, nó cũng giúp ngăn ngừa ung thư da. Không chỉ thoa sản phẩm chống nắng lên mặt, bạn còn cần thoa lên cổ, ngực và bàn tay khi đi ra ngoài, dù là trong khoảng thời gian ngắn. Việc này sẽ ngăn ngừa các đốm nâu xuất hiện trên ngực và bàn tay. Nếu bạn phải ra ngoài trong thời gian dài thì nên bôi kem chống nắng toàn thân. Nhẹ nhàng tẩy da chết để kích thích các tế bào da tái tạo, giúp da trông tươi trẻ. Hãy chọn sản phẩm dành cho da lão hóa vì công thức sẽ dịu nhẹ hơn và giảm khả năng làm khô hoặc gây tổn hại cho da. Tẩy da chết cũng rất hiệu quả vì nó làm cho da mềm hơn và sáng hơn. Với đàn ông, tẩy da chết trước khi cạo râu sẽ giúp quá trình cạo râu được thực hiện dễ dàng hơn vì râu hiện rõ hơn. Với đàn ông, việc này sẽ làm bạn trông tươm tất và bớt lôi thôi hơn kể cả khi đã lớn tuổi; và với phụ nữ thì sẽ giúp che giấu tuổi tác. Sau đây là một vài điều mà phụ nữ và đàn ông nên nhớ:  Đàn ông: Cạo râu hoặc cắt tỉa râu và luôn cắt lông mũi lẫn lông tai. Bạn có thể mua kéo cắt lông mũi ở siêu thị; nó rất dễ sử dụng và không hề gây đau đớn. Râu mọc dài sẽ làm bạn trông già hơn và lôi thôi hơn. Nên nhớ tỉa cả lông mũi nếu bạn muốn trông trẻ hơn. Phụ nữ: Lông mặt đôi khi sẽ xuất hiện sau khi mãn kinh do thay đổi mức hormon. Để tránh tình trạng này và che giấu sự lão hóa thì bạn có thể thực hiện một số việc như tẩy lông bằng laser, wax, dùng kem tẩy hoặc làm rụng lông và se lông mặt bằng chỉ. Phụ nữ cũng nên giữ cho chân mày trông dày hơn. Khi lớn tuổi, chân mày của bạn sẽ mỏng dần, vì thế bạn nên kẻ chân mày bằng bút cùng màu với chân mày thật của bạn để luôn trông trẻ trung. Có rất nhiều mẹo trang điểm giúp phụ nữ làm nổi bật các nét đẹp trên khuôn mặt và che giấu sự lão hóa. Bí quyết ở đây là che bớt các khuyết điểm trên mặt và tạo điểm nhấn cho những điểm nổi bật, chẳng hạn như đôi mắt. Sau đây là một số mẹo mà bạn có thể thử: Dùng sản phẩm che khuyết điểm dạng kem. Bất kỳ loại sản phẩm che khuyết điểm nào như sáp hoặc loại có thể bị chảy sẽ làm cho bạn trông già hơn. Đánh má hồng ở điểm cao nhất của xương gò má nhưng đừng thoa phấn má hồng ở hõm má. Khi lớn tuổi, lớp mỡ trên khuôn mặt của bạn sẽ mất đi và hai má sẽ tự nhiên hóp vào. Điều này sẽ khiến bạn trông già hơn nên bạn không cần phải làm nổi bật bằng quá nhiều má hồng. Dùng kẻ mắt màu nâu thay vì đen. Khi lớn tuổi, màu đen sẽ hiện rõ hơn so với phần còn lại của khuôn mặt. Màu nâu sẽ tạo ra đường viền tinh tế quanh mắt. Làm nổi bật hàng mi. Khi lớn tuổi, hàng mi của bạn sẽ tự nhiên mỏng dần và không còn cong nên bạn có thể cải thiện bằng cách uốn mi hoặc chải một lớp mascara dày khi có thể. Hạn chế làm nổi bật đôi môi. Màu son nhạt là một sự kết hợp tuyệt vời cho khuôn mặt nhưng đừng kẻ môi quá đậm hoặc dùng son màu sáng vì môi của bạn sẽ mỏng dần khi lớn tuổi, và bạn không nên cố gắng quá mức.

Abstract: Chọn sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ cho da. Dưỡng ẩm cho da sau khi rửa mặt. Dùng sản phẩm chống nắng hằng ngày. Tẩy tế bào da chết. Xử lý lông mặt. Trang điểm làm bạn luôn trẻ trung (dành cho phụ nữ).