Quan trọng là bạn cần biết cách tắt loa ngoài khi đang nghe điện thoại mà không phải cúp máy. Nhấn vào biểu tượng loa ở phía dưới bên trái màn hình Android. Âm thanh khuếch đại từ loa Android sẽ giảm đi và trở về chế độ điện thoại bình thường. Nếu Android luôn trả lời cuộc gọi qua loa thì có thể bạn cần tiến hành những bước sau để tắt tùy chọn loa ngoài mặc định. Application Manager cho phép chúng ta tùy chỉnh thiết bị Android, bao gồm việc vô hiệu hóa ứng dụng mà bạn không dùng đến. Mở khóa điện thoại Android và nhấn vào biểu tượng Settings. Nhấn vào thẻ Device (Thiết bị). Nhấn vào Applications (Ứng dụng). Nhấn vào Applications Manager. Để tiến hành, bạn cần truy cập S Voice Settings. S Voice là ứng dụng nhận dạng giọng nói tiếp nhận các lệnh bằng giọng nói của người dùng để vận hành những tính năng trên điện thoại mà không phải dùng tay. Nhấn vào S Voice Settings. Tắt tùy chọn Auto Start Speakerphone (Tự động khởi động loa).Nếu loa ngoài trên điện thoại Android vẫn tiếp tục là mặc định, hãy tiến hành những bước sau để vô hiệu hóa S Voice. Khi S Voice bị vô hiệu hóa, bạn sẽ không thể sử dụng phần mềm nhận dạng giọng nói để vận hành một số tính năng rảnh tay của điện thoại. Khi S Voice Settings bị vô hiệu hóa thì tính năng Voice Wake-up (Đánh thức bằng giọng nói) và Voice Feedback (Phản hồi bằng giọng nói) cũng sẽ tắt. Vô hiệu hóa S Voice bằng cách nhấn vào nút Turn Off/Disable (Tắt/vô hiệu hóa).

Abstract: Tắt loa ngoài khi đang nghe điện thoại. Truy cập phần Application Manager (Quản lý ứng dụng) trên Android. Tắt loa ngoài mặc định. Vô hiệu hóa S Voice.


Chạm vào ứng dụng Firefox với biểu tượng con cáo màu cam quấn quanh quả địa cầu màu xanh dương.  Gõ dom.disable_open_during_load vào thanh tìm kiếm. Thao tác này sẽ cho bạn thấy một lệnh với tên dom.disable_open_during_load hiển thị gần phía trên màn hình. Thao tác này sẽ chuyển giá trị hiện tại thành "false" mà bạn sẽ thấy hiển thị bên dưới góc trái ô lệnh. Như vậy, cửa sổ pop-up sẽ không còn bị chặn. Khi Firefox được mở lại, bạn sẽ thấy các pop-up.

Abstract: Mở Firefox. Chạm vào thanh địa chỉ ở phía trên màn hình. Nhập about:config vào thanh địa chỉ để mở trang thiết lập hệ thống. Chạm vào trường dữ liệu "Search" (Tìm kiếm) phía trên góc phải màn hình. Tìm lệnh chặn pop-up. Chạm vào Toggle (Chuyển đổi) bên dưới góc phải ô dom.disable_open_during_load. Đóng và khởi động lại Firefox.


Dù công việc này không giúp bạn kiếm nhiều tiền như công việc toàn thời gian và có độ tin cậy thấp hơn, bạn có thể cải thiện hồ sơ của mình một cách đáng kể bằng cách nhận nhiều việc thời vụ. Bạn có thể tham khảo các trang kiểu như Elance hay ODesk (còn được gọi là "Upwork" vào thời điểm hiện tại) để tìm việc. Dù có thể gặp đôi chút khó khăn trong việc được xem xét ký hợp đồng, sau khi có công việc đầu tiên, mọi chuyện sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Hacker News là một nguồn tham khảo tuyệt vời dành cho những ai muốn tìm công việc tự do và công việc ký hợp đồng. Bạn nên chú ý đến phần "Ask". Dù đôi khi rất muốn buông xuôi, ra giá thấp để dễ dàng có công việc thời vụ, đừng bán rẻ sức lao động của mình. Không chỉ rơi vào tình cảnh phải làm nhiều hơn mà lại nhận ít hơn mức xứng đáng, bạn còn khiến những người khác làm cùng ngành cảm thấy bực mình, kết quả là bạn sẽ khó gắn kết với cộng đồng hơn. Làm tốt công việc thời vụ đôi khi giúp bạn kiếm được công việc toàn thời gian. Vì thế, bạn lúc nào cũng nên thể hiện điểm mạnh nhất của bản thân! Tham gia thật nhiều hội nghị và buổi tụ họp lập trình viên. Bạn không chỉ có cơ hội xử lý vấn đề đa dạng và biết nhiều code hơn mà còn gặp được những người đang làm cùng ngành. Bạn có thể đang có suy nghĩ là lập trình viên thường làm việc một mình trong phòng, nhưng thật ra phần lớn các nhà phát triển làm việc toàn thời gian đều là thành viên của một đội và việc giao lưu với nhau cũng quan trọng như bất cứ việc nào khác. Sau khi làm một vài công việc thời vụ để ghi vào hồ sơ của mình, bạn có thể tiến hành gửi lý lịch nghề nghiệp và hồ sơ của mình cho những tổ chức lớn hơn để nhận công việc toàn thời gian. Ngoài Monster và Indeed, hiện có nhiều trang cung cấp việc làm dành riêng cho nhà phát triển mà bạn nên truy cập, trong đó có GitHub Jobs, StackOverflow Job Board, AngelList, CrunchBoard, Hirelite, và Hacker News. Một nhà phát triển phần mềm giỏi thường thông thạo nhiều hơn một ngôn ngữ. Dù phần lớn nội dung học đều sẽ được sử dụng trong công việc, bạn nên dành chút thời gian rảnh để mở mang kiến thức và học những điều cơ bản về một hoặc hai ngôn ngữ khác. Điều này khiến việc chuyển sang làm các dự án mới trở nên dễ dàng hơn rất nhiều và giúp bạn trở thành một ứng viên xuất sắc được nhà tuyển dụng chú ý hơn. Lúc đầu, không phải công việc phát triển phần mềm nào cũng đều đem lại cho bạn mức lương cao. Trên thực tế, chẳng có công việc nào như thế. Tuy nhiên, ưu điểm của việc phát triển phần mềm là thị trường việc làm đang phát triển mạnh mẽ. Nếu cảm thấy rằng số tiền kiếm được từ công việc hiện tại là không đủ, bạn có thể ứng tuyển vào vị trí mới của một công ty mới tương đối dễ dàng (nếu bạn có kỹ năng). Hãy coi những công việc ban đầu là kinh nghiệm cần thiết thay vì chỉ chăm chăm vào quỹ hưu trí.

Abstract: Nhận việc thời vụ. Giao thiệp càng nhiều càng tốt. Ứng tuyển vào vị trí làm việc toàn thời gian. Đa dạng hóa kỹ năng của bạn. Đừng lo lắng về mức lương.


Nếu đó là máy tính Windows 10 cần sử dụng tài khoản Microsoft (chẳng hạn như địa chỉ email) để đăng nhập, bạn có thể đặt lại mật khẩu bằng cách dùng tính năng "I forgot my password" (Tôi đã quên mật khẩu) trên màn hình khóa. Nếu không thể truy cập máy tính vào lúc này, bạn cũng có thể thay đổi mật khẩu trực tuyến. Nếu màn hình đăng nhập của máy tính chưa hiển thị, bạn ấn nút "Power" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Nguồn) trên máy tính để bật. Bạn có thể nhấp vào bất kỳ đâu trên màn hình hoặc ấn phím cách để mở trường nhập mật khẩu. Bạn đánh dấu vào ô "Text" (Gửi tin nhắn) hoặc ô "Email" (Gửi email). Tùy thuộc vào lựa chọn khôi phục đã được thiết lập cho tài khoản, bạn sẽ chỉ có một trong hai lựa chọn này. Nếu đã chọn "Text", bạn sẽ nhập 4 số cuối của số điện thoại khôi phục; ngược lại, bạn sẽ nhập đầy đủ địa chỉ email đang được hiển thị một phần. Tùy thuộc vào lựa chọn khôi phục đã chọn, bạn thực hiện một trong hai cách sau:  Text - Mở ứng dụng tin nhắn của điện thoại, mở tin nhắn được gửi từ Microsoft, xem mã trong phần tin nhắn và gõ mã vào khung nhập dữ liệu trên máy tính. Email - Mở hộp thư của địa chỉ email khôi phục, mở email từ Microsoft, xem mã trong email và nhập mã vào khung nhập dữ liệu trên máy tính. Gõ mật khẩu mới mà bạn muốn tạo vào hai khung nhập dữ liệu trên trang đó. Mật khẩu của bạn phải có ít nhất 8 ký tự. Lúc này, bạn có thể nhập mật khẩu mới để đăng nhập.

Abstract: Biết khi nào nên dùng phương pháp này. Khởi động máy tính. Mở màn hình đăng nhập. Nhấp vào Next (Tiếp tục) ở cuối trang. Chọn lựa chọn khôi phục. Nhập số điện thoại hoặc địa chỉ email khôi phục. Nhấp vào Send code (Gửi mã) ở cuối trang. Nhận và nhập mã. Nhấp vào Next (Tiếp tục) ở cuối trang. Nhập mật khẩu mới. Nhấp Next (Tiếp tục) ở cuối trang để đổi mật khẩu thành mật khẩu vừa nhập. Nhấp Next một lần nữa để trở về màn hình đăng nhập.


Các trò chơi sẽ có ích cho người học nhờ chúng khiến cho bài học trở nên thú vị và khuyến khích học viên tư duy theo những cách khác mới mẻ hơn. Thử trò chơi dạng Jeopardy dùng hệ thống tính điểm để các học sinh thi đua với nhau. Cân nhắc dùng dạng trò chơi Family Fued nếu bạn muốn các học viên hoạt động theo nhóm. Dùng những trò chơi ghi nhớ hoặc đoán chữ bằng cách sử dụng các thẻ học. Ví dụ, bạn có thể lấy ra một tấm thẻ có ghi gợi ý để xem học trò có đoán chính xác không. Một phương pháp quan trọng trong việc dạy ngôn ngữ là sử dụng hình ảnh để tạo ra sự liên tưởng với các từ. Bằng việc sử dụng các hình ảnh để kích thích sự liên tưởng, người học sẽ có khả năng tạo ra sự kết nối chặt chẽ hơn giữa các ý tưởng và các từ mới đang học trong lớp. Bạn có thể cân nhắc dùng các công cụ sau: Hình vẽ và ảnh chụp Bưu thiếp Video Bản đồ Truyện tranh. Truyện tranh đặc biệt hiệu quả vì hình ảnh trong đó đi kèm với các đoạn văn. Một cách tuyệt vời để dạy tiếng Anh như một ngôn ngữ thứ hai là kết hợp các ứng dụng học ngôn ngữ trên điện thoại thông minh. Các ứng dụng này là một cách rất hay để củng cố lại những kiến thức bạn đã hướng dẫn trên lớp, vì người học có thể sử dụng chúng để thực hành các kỹ năng ngôn ngữ, đồng thời học các từ và cụm từ mới. Các ứng dụng học ngôn ngữ thường có sẵn trên một số hệ điều hành điện thoại thông minh. Có nhiều kiểu ứng dụng học ngôn ngữ miễn phí, chẳng hạn như Duolingo. Một số ứng dụng cho phép nhiều người học cùng làm việc với nhau. Mạng xã hội là một phương tiện rất hay để dạy tiếng Anh như ngôn ngữ thứ hai cho người mới bắt đầu. Mạng xã hội cung cấp cơ hội tuyệt vời cho bạn dạy các cụm từ thông tục và những từ thường sử dụng. Ngoài ra người học còn có dịp xem xét cách sử dụng từ và thực hành những điều đã học. Thử áp dụng bài học "thành ngữ trong ngày". Theo đó, bạn có thể chọn các thành ngữ hoặc các cụm từ thông dụng và giải thích cho lớp. Khuyến khích học viên theo dõi những người nổi tiếng trên mạng xã hội và dịch các bài đăng của họ. Lập một nhóm trên mạng xã hội và cho học viên chia sẻ những mẩu tin mới và giải thích hoặc dịch sang tiếng Anh.

Abstract: Sử dụng các trò chơi củng cố chủ đề của buổi học. Sử dụng hiệu ứng thị giác để dạy ngôn ngữ. Khuyến khích dùng các ứng dụng học ngôn ngữ trên các thiết bị di động. Sử dụng mạng xã hội.


Khi bạn đã thoải mái với cô ấy và phát triển tình bạn, hãy thử chủ động tán tỉnh để xem cô ấy có tình cảm với bạn không. Bạn sẽ đứng hoặc ngồi gần nàng hơn mỗi khi trò chuyện; đừng quên nhìn vào mắt nàng và mỉm cười. Trêu chọc nàng một cách tinh nghịch hoặc khiến cô ấy cười để hai người ngày càng thân thiết hơn. Khi bạn tán tỉnh, cô ấy có thể bắt chước hành động của bạn và tiến gần bạn hơn để thể hiện sự thích thú của mình. Đừng trêu đùa quá mức kẻo bạn sẽ trở nên thiếu tế nhị. Nếu cô ấy không phản ứng trước hành động tán tỉnh của bạn hoặc cô ấy không tán tỉnh bạn, có lẽ nàng không hứng thú với chuyện tình cảm. Bạn cũng có thể tán tỉnh nàng qua tin nhắn khi chưa có dịp gặp nhau. Nếu bạn tán tỉnh qua tin nhắn, hãy nhớ tán tỉnh nàng khi gặp mặt để tránh gây khó hiểu. Hãy cho cô ấy biết điểm mà bạn yêu thích ở ngoại hình và tính cách của nàng như một cách bày tỏ sự chú ý dành cho nàng. Nói về điều mà bạn ngưỡng mộ ở nàng, chẳng hạn như thái độ hoặc cách nàng chăm sóc bản thân để cô ấy cảm thấy vui khi ở bên bạn. Đừng quên khen ngợi một cách chân thành để nàng cảm nhận được sự thành thật trong lời nói của bạn. Ví dụ, bạn có thể nói "Tóc em rất đẹp" hoặc "Anh rất thích bộ váy của em. Đó có phải là váy mới không?" Nếu bạn muốn khen ngợi tính cách của nàng, hãy nói "Anh rất thích khiếu hài hước của em" hoặc "Em là người bản lĩnh nhất mà anh biết, và anh rất thích điều đó". Bạn có thể bắt đầu tiến gần cô ấy trong khi trò chuyện hoặc ngồi gần hơn. Thử đoán xem nàng có thích thú với cử chỉ chạm hay không bằng cách chạm vào cánh tay nàng một cách tự nhiên hoặc hỏi xem liệu nàng có muốn một cái ôm không. Đừng chạm vào cô ấy một cách khiếm nhã và tôn trọng khi cô ấy không đón nhận hành động của bạn. Nếu cô ấy thoải mái ở bên bạn và muốn tiến xa hơn, có thể nàng sẽ muốn chạm vào bạn. Nếu bạn không biết cô ấy có thích thú với cử chỉ chạm hay không, hãy tôn trọng nàng bằng cách hỏi ý trước. Nếu hai người đã thân thiết hơn và bạn muốn biết suy nghĩ của nàng, bạn cứ mở lòng và thổ lộ tình cảm. Hãy thành thật nói ra suy nghĩ của bạn. Khi tỏ tình với một cô gái, bạn cũng cần hỏi xem cô ấy cảm thấy thế nào để biết mức độ quan tâm của nàng. Đây là lúc bạn tập trung lắng nghe và tôn trọng quyết định của cô ấy. Ví dụ, bạn có thể nói "Anh rất thích khoảng thời gian ở bên em và tìm hiểu em. Em rất hài hước, thông minh, giàu nghị lực và anh đã bắt đầu có tình cảm đặc biệt dành cho em". Đừng vội hỏi xem cô ấy có thích bạn không. Hãy dành thời gian phát triển tình bạn trước để hai người thoải mái khi ở bên nhau. Nếu cô ấy không thể đáp lại tình cảm của bạn, không sao cả vì bạn vẫn có thể đề nghị duy trì tình bạn. Bị từ chối là việc không thể tránh khỏi trong cuộc sống, nên việc học cách đối mặt với chuyện này sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn. Nếu cô ấy cũng thích bạn, hãy chuẩn bị cho việc hẹn hò để hai người có thêm thời gian ở bên nhau. Bạn có thể chọn những sự kiện thú vị với cả hai, thử ăn tại các tiệm ăn đặc biệt hoặc xem những bộ phim mà cả hai đều thích. Tranh thủ thời gian hẹn hò để tìm hiểu về cô ấy ở mức sâu sắc hơn. Tán tỉnh và khen ngợi nàng trong buổi hẹn để thể hiện rằng bạn nghiêm túc với mối quan hệ này. Nếu cô ấy không muốn hẹn hò, bạn cứ nói không sao cả và đừng nổi giận. Hãy tôn trọng quyết định của nàng và đừng theo đuổi nếu cô ấy không muốn bạn làm điều đó.

Abstract: Thử phản ứng của nàng qua việc tán tỉnh. Thể hiện sự quan tâm của bạn qua việc khen ngợi nàng. Chạm vào cô ấy nếu điều đó không khiến nàng khó chịu. Tỏ tình để cô ấy biết tình cảm của bạn. Lên kế hoạch hẹn hò nếu hai người đều có cảm tình với nhau.


Rất nhiều nơi yêu cầu thực hiện bài kiểm tra phát thải định kỳ để đảm bảo xe của bạn chạy càng sạch càng tốt và không góp phần làm không khí bị ô nhiễm quá mức. Có rất nhiều con số phức tạp đi kèm với quá trình này mà cánh tài xế lái xe thông thường và những người sở hữu xe riêng có lẻ không thích thú lắm, nhưng bạn có thể tìm hiểu các tiêu chuẩn của Trung tâm bảo vệ môi trường cho tất cả các phương tiện here. Bạn không cần phải biết hết các tiêu chuẩn cho bài kiểm tra xe của mình. Tất cả những gì bạn cần là tìm một một địa điểm kiểm tra trong khu vực của mình và đặt hẹn. Họ sẽ nói cho bạn biết xe của bạn có đáp ứng tiêu chuẩn không và giúp bạn đạt được nếu nó chưa đạt tiêu chuẩn. Bài kiểm tra phát thải sẽ khác nhau với những phương tiện khác nhau và là điều kiện bắt buộc để được phép lưu hành trên đường, trong khi ở những nơi khác thì không hề yêu cầu điều này. Xe mô tô cũng phải yêu cầu tham gia kiểm tra ở một số nơi nhưng ở một số khác lại không. Kiểm tra với cơ quan đăng kiểm tại nơi bạn ở để chắc chắn rằng xe của bạn cần được kiểm tra. Điều kiện ngoại trừ thông thường là: Phương tiện được sản xuất trước năm 1975 Phương tiện chạy dầu diesel được sản xuất trước năm 1997 Xe điện và xe lai Moóc kéo Nếu hệ thống phun khí trong động cơ bị trục trặc, nó sẽ không thể kiểm soát được phát thải hydro-carbon và oxit carbon một cách thích hợp.

Abstract: Kiểm tra tiêu chuẩn phát thải và quy trình tại nơi bạn sinh sống. Tìm nhóm xe cụ thể của mình. '''Phun khí và EVAP trục trặc''':


Khi quỹ đạo đã rõ ràng hơn, bây giờ là lúc xây dựng một kế hoạch hành động cơ bản. Nghĩ ra thật nhiều thứ bạn có thể làm để bắt đầu bước trên con đường mà bạn thấy mình sẽ theo đuổi trong tương lai. Bạn không cần phải bắt đầu hôm nay, cũng không cần phải là ngày mai, nhưng bạn phải biết mình đang đi về đâu và muốn làm điều gì. Chúng ta đã biết được mục tiêu cuối cùng (quay lại trường học, giảm cân, bỏ thuốc lá, v.v.), vây giờ làm thế nào để bạn đạt được điều đó? Phần này sẽ giải đáp câu hỏi trên. Những bước đi nào - bước nhỏ, bước lớn, bất kỳ thứ gì - có thể khiến xe bắt đầu chuyển bánh? Khi thời cơ tới, khi bạn đã sẵn sàng, bạn sẽ biết điều gì ở tương lai đang chờ đón mình. Dù là bỏ thuốc lá, bỏ người bạn trai dở ẹc hay chuyển khỏi căn hộ của người bạn cùng phòng phá hoại, bạn đều phải thực hiện chúng. Những thứ này đang cản trở bạn. Chúng còn tạo ra tư duy tiêu cực và biến mọi vật cản thành những đỉnh núi to lớn thực sự. Vượt qua chúng có thể rất khó chịu, nhưng bạn biết mình sẽ làm được. Loại bỏ một người bạn độc hại là việc tồi tệ. Phải sống một mình ở căn hộ studio úi xùi là việc tồi tệ. Trải qua quá trình cai nghiện cũng thật tồi tệ. Nhưng đó là những việc bạn có thể làm được, khiến bạn trở nên tốt đẹp hơn trong tương lai và, thẳng thắn mà nói, bạn cũng biết rõ điều này. Những thứ như "bỏ việc" có vẻ thuộc về hạng mục khác. Ngày nay, bạn cần tiền để sống sót. Nhưng thực tế mà nói, bạn có thể bỏ việc và tạm thời chuyển tới sống chung với ai đó nếu buộc phải làm vậy. Bạn có thể dành những ngày cuối tuần để tìm việc mới. Không ai nói rằng đây sẽ là quá trình suôn sẻ. Đôi khi mọi thứ phải trở nên tồi tệ trước khi khá khẩm hơn. Bạn phải quyết tâm nỗ lực. Vì sao ư? Bởi chúng ta đều cần ai đó đã từng trải qua những điều tương tự - để nhận được những lời khuyên, một bờ vai an ủi, và những cảnh báo trước. Nếu bạn cho rằng không ai trong cuộc đời mình đã từng đi vào ngõ cụt, hẳn là bạn nghĩ sai rồi đó. Một phần của cuộc sống con người chính là vật lộn trong những cuộc chiến, tất cả những gì bạn cần làm là đặt câu hỏi. Khả năng bạn biết tới quá khứ tồi tàn của tất cả những người mình quen gần như không có. Tuy nhiên, khả năng là khi đọc tới đoạn "tìm một người cố vấn," một vài cái tên đã hiện ra trong đầu bạn rồi. Thông thường, đây là quá trình hết sức tự nhiên. Nếu bạn phải nhờ ai đó làm cố vấn, người đó hẳn không phải là cố vấn của bạn. Vị trí này phải dành cho những người đã trải nghiệm mọi thứ tới mức phát ngán. Bạn cần tận dụng sự có mặt của họ trong cuộc đời mình bằng cách mở lòng và nhờ họ giúp đỡ khi cần. Đừng cảm thấy bị xúc phạm, tất cả chúng ta đều như vậy. Ta đều nói "có" với những lời mời mà ta không hề muốn chấp nhận, ta cười và gật đầu với người khác khi thực tâm chỉ muốn hằm hằm nhìn họ. Chúng ta đều làm những điều mà xã hội cho rằng là nên làm và chỉ dừng lại ở đó, không thắc mắc gì hơn. Hãy bắt đầu đặt câu hỏi. Thực sự để tâm để nói "không, cảm ơn" khi bạn không muốn làm điều gì đó. Ngay bây giờ, hãy ích kỷ một chút và cải thiện bản thân. Đó không phải là bào chữa cho việc trở nên khiếm nhã—đó là lý do để làm thứ mà bạn muốn. Điều này sẽ không gây tổn thương cảm xúc của người khác nếu bạn chỉ đang sống đúng với con người mình. Từ chối lời mời với câu nói "Không, cảm ơn. Mình không có tâm trạng," không hề phản cảm. Mọi người có thể hỏi han thêm, nhưng họ không cần lời giải thích nếu bạn không muốn nói. Bạn chỉ đang là chính mình thôi. Nếu họ có vấn đề với việc đó, đó là vấn đề của riêng họ. Tinh thần và thể chất của bạn kết nối với nhau—nếu cơ thể bạn khỏe mạnh, sẽ dễ dàng hơn rất nhiều để tâm trí của bạn ổn định. Ba nguyên lý để có một cơ thể luôn sẵn sàng đối mặt với thế giới là gì? Tập thể dục, ngủ đủ và ngủ ngon, ăn uống lành mạnh. Nếu bạn không có thời gian cho những việc này, hãy tạo ra thời gian cho chúng. Bạn nợ bản thân điều đó.  Với việc tập thể dục, hãy cố gắng xây dựng "chu kỳ" 3 đến 4 lần mỗi tuần. Dù là tới lớp đấm bốc hay đi dạo cùng cún cưng, mọi hoạt động đều có lợi cả. Chỉ cần ra ngoài và giữ thói quen thực hiện chúng. Nghi ngờ vì sao điều này lại quan trọng tới vậy? Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể giúp bạn hạnh phúc hơn. Ngủ đủ giấc—khả năng quyết định của bạn phụ thuộc vào việc đó. Nghiêm túc đấy. Khi thể chất và tinh thần đều mệt mỏi, ta không có năng lượng để cân nhắc xem điều gì thực sự tốt cho bản thân. Cần ví dụ không? Chiếc bánh chalupa bạn ăn đêm qua là một ý hay. Chỉ khi liên quan đến cuộc sống của bạn thì nó mới thực sự quan trọng. Hãy ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm. Giấc ngủ đó sẽ ảnh hưởng tới 15-17 tiếng còn lại nhiều hơn chúng ta thừa nhận. Chế độ ăn uống cũng có thể ảnh hưởng tới tâm trạng của bạn. Việc ăn thật nhiều ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả, rau củ, đồng thời chỉ sử dụng thịt nạc và những sản phẩm từ sữa ít béo sẽ đem tới lợi thế mà trước đây bạn thiếu sót. Những điều nhỏ bé lại có thể đem tới thay đổi lớn lao nhất. Bật dậy khỏi giường vào buổi sáng thay vì bấm nút hoãn báo thức sẽ khiến bạn thấy tràn trề sinh lực, cho dù về mặt logic thì ngược lại. Nghe nhạc sôi động, viết những mảnh giấy nhớ nho nhỏ với nội dung tích cực, tự thưởng cho sự tiến bộ của bản thân—mọi hành động sẽ xây đắp động lực trong bạn và giữ bạn vững bước. Thay đổi báo thức thành tiếng chuông tuyệt vời. Như tất cả mọi người, bạn thức dậy mỗi sáng và tất cả những gì bạn có thể nghĩ là, "...Không." Bắt đầu một ngày với thái độ tiêu cực sẽ thực sự gây khó khăn cho toàn bộ thời gian còn lại trong ngày. Vì vậy, hãy bắt đầu ngày mới tích cực hết mức có thể. Thay chuông báo thức thành thứ âm nhạc tiếp thêm sinh lực cho bạn (dù là The Circle of Life hay The Ride of the Valkyries, tùy bạn). "Không" có thể chuyển thành "Tuyệt đỉnh!" dễ dàng hơn bạn nghĩ.

Abstract: Lên kế hoạch hành động. Loại bỏ chướng ngại vật. Tìm một người cố vấn. Không giả tạo. Tập thể dục, ngủ đủ giấc và ăn uống điều độ. Thúc đẩy bản thân.


Cường giáp (hay còn gọi là bệnh Basedow) là tình trạng tuyến giáp tiết ra quá nhiều hormone so với mức cần thiết. Tình trạng này khiến cho quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn. Bệnh này đặc trưng bởi sự sản xuất TSI (globulin miễn dịch kích thích tuyến giáp), gây ra viêm tuyến giáp và khiến tuyến giáp sản xuất dư thừa hormone. Cường giáp hiếm gặp hơn so với nhược giáp. Ở Mỹ, nguyên nhân chính gây cường giáp là do bệnh Graves. Để xác định được cường giáp thông qua triệu chứng là không hề đơn giản bởi bệnh này có nhiều biểu hiện khác nhau. Cách chính xác nhất là bạn đến gặp bác sĩ và thực hiện các xét nghiệm để xem những triệu chứng bạn gặp phải có phải do cường giáp hay không. Một số dấu hiệu của cường giáp có thể kể đến như: Sút cân Mệt mỏi Tim đập nhanh Nhịp tim bất thường Lo lắng, bất an Cáu gắt Lồi mắt Khó ngủ Run tay và ngón tay Tăng tiết mồ hôi Cảm thấy nóng khi người khác thấy bình thường Nhược cơ Tiêu chảy Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt Xương yếu Vô sinh Tuyến giáp trương lên (bướu cổ) Rối loạn chức năng cương dương Giảm ham muốn tình dục Một số người có nguy cơ mắc chứng cường giáp cao hơn người khác. Các yếu tố nguy cơ gây ra cường giáp bao gồm: Tuổi cao Giới tính nữ Trong gia đình từng có người bị cường giáp Sử dụng i-ốt sau khi thiếu i-ốt Rối loạn miễn dịch như tiểu đường loại I, viêm khớp dạng thấp, lupus.

Abstract: Nhận diện cường giáp. Các triệu chứng của cường giáp. Xem xét các yếu tố nguy cơ của bạn.


Nhẹ nhàng đem cây lan đến chậu mới và đặt rễ cây vào chậu. Đảm bảo cây lan phải được trồng ở độ sâu tương tự như ở chậu cũ sao cho gốc lá dưới cùng thấp hơn miệng chậu khoảng 1,3 cm. Nếu cây tụt xuống quá thấp, bạn hãy lấy ra và rải thêm một lớp giá thể nữa vào chậu. Với loài lan có củ bẹ, bạn cần đặt cây vào chậu sao cho củ bẹ nằm cạnh thành chậu. Với cây lan chỉ có một cành chính, bạn hãy đặt cây lan vào giữa chậu. Rắc thêm giá thể vào chậu và dùng tay nén nhẹ xung quanh rễ. Rắc vừa đủ sao cho giá thể chạm đến gốc cây lan. Khi cho thêm giá thể vào chậu và nén nhẹ xung quanh rễ, bạn nên nghiêng chậu qua lại để đảm bảo cây không bị lung lay. Nếu cây lung lay, bạn hãy nén thêm một ít giá thể nữa. Để giá thể lắng xuống trong chậu, bạn có thể nhấc chậu lên và gõ nhẹ đáy chậu xuống mặt phẳng vài lần. Xịt nước cho cây lan trong 3 tuần, nhưng chỉ sau khi rễ bắt đầu mọc. Khi cây lan đã bén rễ trong chậu mới, bạn hãy tưới thêm nước vào giá thể cho ướt đẫm. Trong vài tuần tiếp theo, có thể bạn phải tưới thường xuyên hơn cho đến khi giá thể hút nước và giữ ẩm nhiều hơn. Khi cây lan đã thực sự bén rễ, bạn có thể tưới cho cây khoảng 2 tuần một lần khi sờ vào thấy giá thể khô. Nhớ bón phân cho cây mỗi tuần một lần bằng dung dịch phân bón 20-20-20. Cây lan dễ bị nặng đầu nếu có nhiều hoa nở cùng lúc. Bạn có thể buộc cây vào cọc để ngăn ngừa hoa gục xuống. Cắm một cọc tre nhỏ vào giữa chậu cây. Dùng dây mềm buộc nhẹ cành chính của cây vào cọc. Buộc ở giữa cây và gần ngọn cây. Để giảm stress cho cây khi thay chậu, bạn hãy dời cây đến khu vực chỉ có ánh sáng mặt trời được lọc qua các vật che chắn. Tránh nơi có ánh sáng mặt trời trực tiếp trong khoảng một tuần. Để cung cấp thêm độ ấm cho cây, bạn có thể xịt nước lên cành cây, lá cây và rễ cây mỗi ngày hai lần trong một tuần. Bạn cũng có thể phủ một lớp xốp lên cây lan để giữ ẩm thêm cho cây. Sau một tuần, bạn có thể đưa cây về vị trí cũ. Cây lan thích ánh sáng mặt trời toàn phần nhưng không trực tiếp. Ánh sáng chiếu qua rèm cửa hoặc màn che là lý tưởng nhất.

Abstract: Đặt cây lan vào chậu mới. Thêm giá thể mới vào chậu. Tưới cây. Cắm cọc bảo vệ cây. Cung cấp độ ẩm và bóng mát cho cây trong một tuần.


Cách hiệu quả nhất để loại bỏ nang tuyến Bartholin dai dẳng là phẫu thuật dẫn lưu. Bạn có thể đến gặp bác sĩ gia đình để được làm thủ thuật (nếu bác sĩ có kinh nghiệm với thủ thuật này), hoặc được giới thiệu đến bác sĩ khác để tiến hành thủ thuật. Hầu hết các trường hợp rạch và dẫn lưu là thủ thuật ngoại trú được thực hiện tại phòng khám của bác sĩ và chỉ cần gây tê cục bộ. U nang sẽ được rạch (mở) để dịch bên trong thoát ra ngoài. Bác sĩ có thể đặt ống thông vào u nang đến 6 tuần sau phẫu thuật. Điều này thường chỉ được thực hiện trong các trường hợp nang Bartholin tái phát. Tác dụng của ống thông là giữ mở u nang để các chất dịch tích tụ bên trong có thể nhanh chóng thoát ra ngoài. Lỗ mở u nang sẽ ngăn ngừa dịch tích tụ lại, nhờ đó nang sẽ lành một cách tự nhiên. Nếu nang tuyến Bartholin có dấu hiệu nhiễm trùng, bác sĩ sẽ kê toa kháng sinh sau khi phẫu thuật dẫn lưu. Điều quan trọng là bạn phải uống thuốc kháng sinh hết liệu trình điều trị và không bỏ liều thuốc nào, vì việc bỏ sót sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc. Ngoài ra, nếu xét nghiệm các bệnh lây qua đường tình dục cho kết quả dương tính, bạn cũng sẽ được chỉ định uống thuốc kháng sinh, bất kể u nang có bị nhiễm trùng hay không. Mục đích uống kháng sinh là ngăn ngừa nhiễm trùng, vì các bệnh lây qua đường tình dục làm tăng nguy cơ nhiễm trùng u nang. " Nếu nang tuyến Bartholin tái phát, bạn có thể hỏi bác sĩ về thủ thuật gọi là mở thông nang, theo đó nang được phẫu thuật dẫn lưu và được khâu quanh mép nang để giữ mở sau khi phẫu thuật. Lỗ mở này tồn tại vĩnh viễn và có vai trò ngăn chặn nang tuyến Bartholin tái phát. Thông thường, một ống thông sẽ được đặt sau thủ thuật và được lấy ra vài ngày sau đó vì các mũi khâu đã đủ chắc để giữ mở đường rạch. Nếu u nang đặc biệt nghiêm trọng hoặc tái đi tái lại, một trong những "giải pháp cuối cùng" là loại bỏ tuyến Bartholin bằng phẫu thuật hoặc bằng laser. Cả hai thủ thuật đều đơn giản và không cần nằm lại bệnh viện qua đêm. Nhiều người hỏi liệu có cách nào để phòng tránh (hoặc giảm nguy cơ) phát triển nang tuyến Bartholin không, và câu trả lời của các bác sĩ là chưa có biện pháp nào được biết có thể ngăn ngừa tình trạng này. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyến cáo bệnh nhân nên bắt đầu điều trị càng sớm càng tốt bằng các liệu pháp tại nhà và điều trị y tế ngay khi nhận thấy u nang phát triển.

Abstract: Làm phẫu thuật dẫn lưu. Uống thuốc kháng sinh. Hỏi bác sĩ về phương pháp "mở thông nang. Loại bỏ hoàn toàn tuyến Bartholin. Lưu ý rằng hiện chưa có cách phòng tránh nang tuyến Bartholin nào được biết đến.


Loại mặt nạ này loãng và dễ dàng chảy xuống mặt. Để tránh cho mặt nạ không vấy bẩn lung tung, bạn nên nằm xuống hoặc ngồi nghiêng đầu ra sau. Bạn cũng có thể dùng mặt nạ này khi tắm bồn để thư giãn. Nước chanh trong mặt nạ có thể làm khô da. Nếu cảm thấy da mặt trở nên khô thì bạn nên bôi một ít sản phẩm dưỡng ẩm.

Abstract: Giữ mặt nạ trên mặt khoảng 10 đến 15 phút. Tiếp tục bước chăm sóc da bằng sản phẩm dưỡng ẩm.


Dành thời gian liệt kê và phác họa ra các công việc mỗi ngày. Không chỉ là danh sách các công việc, hình dung các bước bạn sẽ thực hiện để hoàn thành dự án và nhiệm vụ quan trọng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc hình dung trong tâm trí về những hoạt động sẽ giúp tăng tốc độ và thành công trong công việc, có nghĩa là khi bạn hình dung ra kế hoạch, bạn sẽ có thể hoàn thành nhiều việc hơn mong muốn mỗi ngày. Dưới đây là một số gợi ý về việc hình dung sự thành công: Tập trung vào điểm mạnh mà bạn sẽ cần có để đạt được thành công. Bất kể bạn là ai, chủ tịch của một ngân hàng hoặc thành viên của hội phụ huynh học sinh của trường, sau đây là những đặc điểm cần có của một người thành công được đúc kết và chia sẻ bởi những người thành công đi trước: biết lắng nghe, học hỏi, giao tiếp, giao việc cho cấp dưới, tổ chức, nhớ tên, và các loại kỹ năng khác mà một người thành công phải có. Tưởng tượng về sự thành công. Có phải bạn đang phấn đấu để trở thành một nhà thiết kế nội thất thành công, hay người nội trợ không? Trong cả hai trường hợp, điều quan trọng là diện mạo của sự thành công đó như thế nào, hãy hình dung một cách cụ thể, chi tiết như lúc đó bạn sẽ mặc gì và ai sẽ có mặt ở đó. Sử dụng câu khẳng định. Hãy khẳng định rằng bạn sẽ thành công bằng cách nói hay viết ra giấy. Ví dụ, nếu bạn muốn trở thành một tay chơi golf tài ba, nhắm mắt lại và lặp lại với chính mình: "Tôi có thể nhìn thấy chính mình đi trên sân golf màu xanh. Tôi cảm thấy thoải mái, tự tin và chuẩn bị sẵn sàng để thực hiện một cú swing. Khi tôi đánh bóng, nó đi chính xác vào nơi tôi muốn. Nó nằm trên sân hai cú đánh bóng tốt". Một phần của sự thành công là sự tự nhận thức và một phần của sự tự nhận thức là sự hiểu biết về động cơ thúc đẩy ham muốn và hành vi của bạn. Xác định mục tiêu, những gì có được bằng cách nỗ lực đạt được, thành tựu tích cực tác động cuộc sống của bạn như thế nào. Ví dụ, nếu bạn muốn một sự thăng tiến, hãy tự hỏi bản thân tại sao. Là vì nhiều tiền hơn hay là vì thành tích cá nhân cao hơn? Hay vì bạn đang cố gắng để gây ấn tượng với người khác? Bạn có thể tự đánh giá lại nhu cầu của bản thân và có những quyết định sáng suốt hơn bằng cách suy nghĩ về định hướng mục tiêu của mình. Mặc dù vậy, nếu bạn nhận ra lý do bạn muốn thăng tiến không phù hợp với kiểu người mà bạn muốn trở thành, xem xét lại các vấn đề ưu tiên và tìm cách duy trì hạnh phúc cá nhân trong khi vẫn đạt được thành công. Viết ra một qũy thời gian mô tả những gì bạn đã làm trong tuần qua và mất bao lâu để thực hiện nó. Hãy có cái nhìn nghiêm khắc vào việc mà bạn đang dành thời gian và nỗ lực. Điều này bao gồm thời gian dành cho việc phát triển các mối quan hệ cá nhân cần thiết, đây là những yếu tố quan trọng góp phần đem đến sự thành công. Hãy tự hỏi nếu bạn trở về thời điểm mà bạn đầu tư những nổ lực. Ví dụ, thức khuya nói chuyện với bạn gái giúp bạn đạt hiệu quả hơn ở những công việc mà bạn thích phải không? Được làm việc 40 giờ một tuần như một trợ giảng là bạn đã thực hiện khao khát giúp đỡ trẻ em và làm cho thế giới tốt hơn phải không? Điều chỉnh kỳ vọng và làm thế nào để thực hiện chúng. Hãy tự hỏi mình và viết ra những nhiệm vụ và trách nhiệm đem đến cho bạn sự hài lòng đáng kể. Bây giờ nhìn vào danh sách của bạn và tự hỏi mình rằng bạn phải vượt qua những trở ngại nào để hoàn thành mục tiêu. Có phải những trở ngại đều do bạn đã tự tạo ra hay là những thách thức để bạn hoàn thiện bản thân không? Có phải bạn có thể loại bỏ hết những trở ngại khó khăn này trên con đường tiến gần hơn tới thành công không? Con đường theo đuổi mục tiêu là con đường đầy chông gai và cạm bẫy bởi vì nó đem lại cho người ta thành công nhưng lại lãng quên niềm đam mê. Điều này không có nghĩa là bạn nên hành động một cách hấp tấp, bốc đồng. Hãy thể hiện ưu điểm của mình và học cách tạo đòn bẩy cho niềm sáng tạo và nhiệt huyết. Công việc tốt được trả công một cách xứng đáng. Thay vì tìm kiếm công việc được trả lương cao. Hãy đặt mục tiêu vào những công việc mà bạn có tâm huyết và bạn am hiểu. Sự xuất sắc trong bất kì lĩnh vực nào cũng sẽ nhận được phần thưởng xứng đáng. Bạn cũng là một sản phẩm. Khi người ta đầu tư vào một công ty, hiếm khi bởi vì sản phẩm mà họ bán là thứ không thể thiếu. Hơn thế, người chỉ huy dự án có tầm nhìn và truyền sự tự tin đến mọi người. Khi bạn làm bất kì cái gì vì đam mê, bạn sẽ bộc lộ những tính cách, kĩ năng và khả năng tiềm ẩn bên trong bản thân, điều này khiến bạn trở nên thật tuyệt vời. Người ta sẽ hưởng ứng và tin tưởng bạn. Hãy thực hiện nó bởi vì bạn không thể không làm. Hãy nghĩ về những thứ khiến bạn muốn thức dậy vào buổi sáng. Liệu đó có phải là vị trí của bạn trong công ty? Hay vì bạn là những bậc cha mẹ phải làm gương cho con cái? Hay đó là sở thích của bạn mỗi buổi tối? Hãy tìm kiếm cách thức để truyền cảm hứng cho bạn có được những kỹ năng tiếp thị, sản xuất hay đầu tư cho thành công của riêng bạn. Sở hữu một tinh thần thép không có nghĩa bạn là một người không có cảm xúc. Điều này có nghĩa là bạn hiểu rõ về cảm xúc của bản thân và đồng thời có đủ mạnh mẽ để kiểm soát chúng, không cho chúng lộ rõ trên khuôn mặt mình. Tạo động lực. Bạn có mắc chứng lo sợ khi tiếp xúc với người lạ không? Bạn có thấy chán ngấy khi phải thực hiện một nghĩa vụ then chốt để dẫn đến sự thành công cho một dự án lớn hơn không? Thay vì nói "Giá mà tôi không phải làm việc [x]," hãy nói rằng, "Tôi có thể vượt qua khó khăn này" hoặc "Chỉ cần làm điều này mỗi ngày một lần". Khởi đầu nhỏ. Hôm nay bạn sẽ từ chối xem tivi cho đến khi bạn đã rửa xong chén đĩa. Một năm sau, bạn sẽ ngăn không cho mình bỏ cuộc trong cuộc đua đường trường 22 km. Rèn luyện bản thân để trở thành người thành công không phải là việc dễ dàng như một cái búng tay. Việc này đòi hỏi bạn cần duy trì những nội quy chuẩn mực và những thói quen tốt xuyên suốt trong một thời gian dài và áp dụng cho mọi lĩnh vực cuộc sống. Tương tự như thế, lập kế hoạch là một việc rất quan trọng. Điều này quan trọng như việc bạn cho bản thân lùi lại một bước để suy ngẫm về những gì mình đã đạt được và những gì còn dở dang cần hoàn thiện. Lưu giữ thông tin bằng nhật ký. Một số hoạt động như viết nhật ký, lưu giữ bản liệt kê danh sách công việc đã làm, hay sử dụng tập lịch ghi chú, bảng ghi chú và đánh dấu những giai đoạn của chặn đường đến với thành công. Nhớ rằng việc tự suy ngẫm là không hề đơn giản. Điểm mấu chốt trong việc nhìn nhận lại chặn đường đến với thành công của bạn không phải chỉ để vỗ nhẹ vào lưng khen ngợi bản thân mà là để xác định xem liệu bạn đã tạo nên được những dấu mốc quan trọng trong cuộc đời mình. Nếu câu trả lời là không, bạn cần phải điều chỉnh lại bản kế hoạch ban đầu của mình, hay kiểm tra thật kỹ toàn bộ những việc bạn đã nghĩ mình sẽ thực hiện. Bắt đầu lại từ đầu. Nếu sau khi suy xét kỹ mọi việc và nhận ra rằng bạn đang đi sai đường, đây là lúc để bạn xác định một hướng đi mới cho mình. Để tâm đến những gì bạn đã học được và tìm cách đưa bản thân thoát khỏi con đường bạn đang đi để đến với con đường khác phù hợp với năng lực và hoài bão của bản thân.

Abstract: Hình dung kế hoạch. Biết lí do vì sao bạn muốn những điều đó. Sắp xếp lại thứ tự ưu tiên các vấn đề cuộc sống. Nắm lấy đam mê. Học cách chung sống cùng cảm giác khó chịu và đừng vội ăn mừng chiến thắng. Suy ngẫm về quá trình đã thực hiện.


Nếu bạn sa vào cát lún khi bạn đang đeo ba lô hoặc mang theo thứ gì đó nặng nề, lập tức cởi ba lô hoặc bỏ thứ bạn đang mang theo. Bởi vì cơ thể bạn có khối lượng riêng nhẹ hơn cát lún, bạn không thể chìm hoàn toàn trừ khi bạn quá hoảng sợ và cố gắng vùng vẫy quá nhiều hoặc bạn đang đeo thứ gì đó nặng nề. Nếu như có thể tháo giày ra, hãy làm vậy. Giày, đặc biệt là các loại có đế bằng phẳng và không linh hoạt (ví dụ các loại bốt cao cổ) sẽ tạo ra lực hút giữ chân bạn khi bạn cố gắng rút chân khỏi cát lún. Nếu bạn biết trước rằng sắp tới mình sẽ đối mặt với nguy cơ gặp cát lún thì nên đổi giày của bạn bằng đi chân đất hoặc mang các loại giày mà bạn có thể rút chân ra một cách dễ dàng. Nếu bạn thấy chân của mình đang bị kẹt lại, hãy bước nhanh vài bước ngược lại trước khi cát lún giữ được chân bạn. Thường thì cần một phút để hỗn hợp cát lún hóa lỏng, điều đó có nghĩa là biện pháp tốt nhất để bạn thoát khỏi cát lún là không bị kẹt vào đó ngay từ đầu. Nếu bàn chân của bạn bị giữ lại, tránh bước những bước lớn nhằm cố gắng thoát ra. Bước một bước lớn có thể gỡ được một chân, nhưng lại khiến chân còn lại chìm sâu hơn, khiến cho việc thoát hoàn toàn khỏi hố cát lún trở nên vô cùng khó khăn. Ngồi xuống và nằm ngửa ra nếu chân của bạn đang bị chìm nhanh. Tạo ra một "dấu chân" lớn hơn có thể giải thoát cho chân của bạn bằng cách giảm áp lực do bàn chân tạo ra, cho phép chúng dễ nổi lên. Khi bạn cảm thấy dễ nhấc chân ra, hãy lăn xa khỏi hố cát lún và tránh khỏi sự níu giữ của nó. Bạn sẽ bị bẩn, nhưng đó là cách nhanh nhất và an toàn nhất để giải thoát bản thân khỏi cát lún. Nếu bạn bị mắc kẹt trong cát lún, những cử động vội vã sẽ chỉ khiến chính bạn hại bạn mà thôi. Dù bạn làm gì, hãy làm chậm thôi. Những cử động chậm sẽ ngăn bạn khỏi việc kích động cát lún; rung động tạo ra bởi những cử động nhanh có thể khiến bề mặt cứng trở thành cát lún dễ dàng hơn. Quan trọng hơn, cát lún có thể phản ứng rất khó đoán trước đối với cử động của bạn. Nếu bạn di chuyển chậm, ban có thể dễ dàng ngăn lại những phản ứng bất lợi và bằng cách đó, tránh cho bạn chìm sâu hơn. Bạn sẽ cần phải kiên trì. Tùy vào lượng cát lún quanh bạn, sẽ mất vài phút thậm chí là nhiều giờ để bạn từ từ thoát ra một cách có phương pháp.

Abstract: Vứt bỏ mọi thứ. Hãy di chuyển theo chiều ngang. Nằm ngửa ra. Đừng vội vã.


Nếu dùng laptop, cổng USB thường ở thành bên trái hoặc bên phải của máy tính. Người dùng máy tính để bàn có thể tìm cổng USB ở phía sau hoặc phía trước thùng máy; riêng các máy iMac được trang bị cổng USB ở phía sau màn hình. Các máy tính hiện đại thường có hai loại cổng USB chính:  USB 3.0 - Khe hình chữ nhật dẹt, chiều rộng chưa tới 2cm. Bạn sẽ thấy một miếng nhựa mỏng ở nửa trên của khe này. Các cổng USB 3.0 thường được trang bị trên hầu hết máy tính Windows và trên máy Mac sản xuất trước năm 2016. USB-C - Khe hình ô-van dẹt, chiều rộng chỉ hơn khoảng 1cm. Các cổng này thường có trên máy tính MacBook và MacBook Pro, nhưng một số laptop Windows cũng đã có cổng USB-C. Nếu máy tính có cả hai loại cổng này, bạn có thể thoải mái sử dụng bất kỳ cổng nào tùy thuộc vào loại USB của mình. Nếu đầu kết nối hình chữ nhật có một miếng nhựa ở bên trong, bạn đang sở hữu loại USB 3.0. Nếu đầu kết nối hình ô-van không có miếng nhựa nào bên trong, đó là loại USB-C. Nếu USB mà bạn muốn sử dụng là phiên bản USB 3.0, nhưng máy tính chỉ có cổng USB-C, bạn cần mua bộ chuyển đổi USB-C và gắn vào cổng USB-C trên máy tính. Đây là loại cổng phổ biến nhất trên máy tính MacBook và MacBook Pro từ năm 2016 trở đi; mặc dù vậy, một số máy tính Windows đã chuyển sang chỉ trang bị cổng USB-C. Nếu dùng loại USB 3.0, bạn cần đảm bảo miếng nhựa trong đầu kết nối của USB nằm ở bên dưới để có thể gắn khớp với miếng nhựa ở phía trên của cổng USB 3.0. Loại USB-C có thể gắn vào máy tính một cách dễ dàng. Nếu dùng bộ chuyển đổi USB-C, bạn sẽ gắn USB vào cổng USB 3.9 của bộ chuyển đổi.

Abstract: Tìm cổng USB của máy tính. Xác định loại cổng USB của máy tính. Xác định loại USB mà bạn đang dùng bằng cách nhìn vào đầu kết nối kim loại của USB: Mua và gắn bộ chuyển đổi (nếu cần). Gắn USB vào máy tính.


Vì tự cắt tóc ở nhà nên bạn cần dành nhiều thời gian kiểm tra tóc trước gương và xác định vị trí cắt các tầng tóc. Nếu muốn, bạn có thể chụp ảnh gương mặt của mình, in ảnh và đánh dấu vị trí của các tầng tóc. Nhiều người thích tầng tóc dài trông tự nhiên, còn số khác thì thích kiểu táo bạo với sự khác biệt rõ rệt giữa độ dài của các tầng tóc. Bạn có thể cân nhắc các yếu tố sau: Kết cấu tóc. Kiểu tóc tầng thường tăng thêm độ dày cho tóc, đặc biệt là khi tóc có những tầng ngắn. Nếu tóc của bạn đã dày hoặc xoăn, bạn nên chọn cắt tầng dài không tạo ra quá nhiều khác biệt phù hợp với khuôn mặt. Kiểu gương mặt. Cân nhắc độ dài tầng tóc thế nào thì phù hợp với gương mặt của bạn. Gương mặt tròn hoặc vuông sẽ trông quyến rũ với những tầng tóc dài, còn tầng tóc ngắn sẽ tạo điểm nhấn cho mặt trái xoăn hoặc mặt hình trái tim. Kiểu tóc yêu thích. Nếu bạn muốn bắt chước kiểu tóc của người nổi tiếng hoặc kiểu tóc đang thịnh hành thì nghĩ xem nên làm thế nào cho phù hợp với tóc của bạn. Xác định vị trí của những tầng tóc, tóc của bạn sẽ được rẽ ngôi như thế nào và bạn sẽ tạo kiểu ra sao sau khi cắt xong. Dụng cụ quan trọng nhất cần để đảm bảo tạo ra một mái tóc tuyệt vời và không giống như tóc bị cô em gái cắt trộm trong lúc ngủ là một cây kéo cắt tóc chuyên nghiệp với lưỡi kéo sắc, trong tiếng Anh còn gọi là "shears". Dùng kéo thủ công hoặc kéo nhà bếp sẽ làm bạn buồn với mái tóc sau khi cắt xong. Hãy mua một cây kéo tốt ở cửa hàng bán sản phẩm dành cho tóc hoặc siêu thị. Cắt tóc tại nơi có ánh sáng tốt, dễ dàng tiếp cận với bồn rửa tay và gương - có thể sử dụng phòng tắm. Chuẩn bị sẵn một chiếc khăn để phủ lên vai, một bộ kẹp để kẹp các phần tóc trong khi cắt, kéo cắt tóc và lược ở ngay tầm với của bạn. Đặt thêm chiếc gương thứ hai để bạn kiểm tra phần tóc phía sau là rất cần thiết. Bạn cũng cần một bình xịt nước để làm ẩm tóc, tùy thuộc vào việc tóc khô nhanh hay chậm. Khi mọi thứ đã được chuẩn bị sẵn sàng, bạn sẽ gội đầu và chải tóc rối bằng lược răng thưa. Dùng khăn lau khô tóc sao cho tóc vẫn còn độ ẩm nhưng không chảy nước. Bạn sẽ đạt được kết quả tốt nhất khi cắt với tóc sạch.

Abstract: Soi gương để kiểm tra tóc. Đầu tư một cây kéo chất lượng. Bố trí như tiệm cắt tóc ngay tại nhà. Gội đầu.


Sử dụng xẻng để đào hố. Bạn cần đảm bảo rằng hố đủ rộng để chứa cây và cung cấp cho cây đủ không gian để phát triển và bám rễ. Đào một cái hố rộng gấp 2-3 lần và sâu như chiều cao của bầu rễ. Nó sẽ cung cấp cho cây đủ không gian để thích nghi và cho phép rễ mới phát triển mà không bị gò bó. Cố gắng đào một cái "bệ" nhỏ ở giữa cái hố nơi đặt cây vào. Nên đào sâu hơn ở các góc nhưng vẫn nên có phần bệ đất ở trung tâm để đặt rễ. Phần bệ này để ngăn bầu rễ tiếp xúc liên tục với nước. Lượng nước thừa sẽ tự chảy xuống phần đất trũng hơn và rễ có thể hút khi cần thiết. Đo xem hố đã đủ rộng và sâu chưa. Nếu cần thiết, hãy đào thêm đất để đạt được chiều sâu và độ rộng mong muốn. Rắc một lớp mỏng phân bón superphosphate xuống hố để thúc đẩy rễ cây phát triển khoẻ mạnh. Sử dụng hỗn hợp phân bón trộn với phần đất bạn đào để lấp đầy hố. Đảm bảo rằng bạn cung cấp cho rễ cây lượng đất cần thiết mà vẫn đủ không gian để rễ phát triển. Lấp 3/4 hố với phần đất hiện có, lấp 1/4 còn lại với phân bón hoặc phân chuồng đã ủ nếu cần thiết. Điều quan trọng là phải đảm bảo không có túi khí nào xung quanh rễ cây khi bạn lấp hố. Để loại bỏ các túi khí, hãy lấp một phần hố và nhẹ nhàng đầm đất xuống bằng tay hoặc xẻng. Làm tương tự với các lớp đất tiếp theo cho tới khi lấp đầy hố. Khi đầm đất, hãy làm thật nhẹ nhàng và không nên dùng chân vì bạn có thể giẫm lên rễ cây. Sử dụng một chút phân bón hoặc phân chuồng đã ủ nếu cần. Nếu đất không màu mỡ, có tính đất sét hoặc lẫn bụi và cát thì việc rắc phân chuồng hoặc phân bón sẽ đem lại cho cây một khởi đầu tuyệt vời. Nếu phân bón hoặc phân chuồng có mùi nghĩa là phân đã không được ủ đúng cách, và bạn không nên sử dụng vì nó có thể "đốt cháy" cây. Chống lại cám dỗ của phân bón thương mại. Loại phân này có thể thúc đẩy cây một cách quá nhanh chóng và "đốt cháy" hoặc khiến cây không phát triển. Hãy chú ý hơn tới cây ăn quả và cây lấy hạt. Rắc phân chuồng hoặc phân bón là điều cần thiết nếu bạn trồng cây ăn quả hoặc cây lấy hạt.

Abstract: Đào hố để trồng cây. Lấp đất vào hố.


Nếu bạn giới thiệu bản thân trong hoàn cảnh trang trọng, nói "Xin chào, tôi là [họ][tên]". Nếu trong hoàn cảnh thông thường, nói "Xin chào. Tôi là [tên]". Ngay khi bạn giới thiệu tên mình, hãy hỏi tên của người đối diện bằng cách hỏi "Tên bạn/anh/chị/ông/bà là gì?" với giọng thoải mái. Khi bạn đã biết được tên của người kia, hãy lặp lại bằng cách nói "Rất vui khi được biết anh, anh Việt Dũng" hoặc "Thật hân hạnh được biết cô, cô Mai Hà." Lặp lại tên người đối diện giúp bạn ghi nhớ tên của họ, và khiến màn giới thiệu thân tình hơn. Đa số các nền văn hóa đều có hình thức giao tiếp cơ thể đi cùng với lời chào hỏi. Ở Mỹ, thường là bắt tay. Hãy chắc chắn luôn mang theo khăn tay và đừng bắt tay quá hời hợt (nắm nhẹ) hoặc quá chặt (đến mức gây đau tay).  Hiểu được những khác biệt văn hóa. Ví dụ, nếu bạn bắt tay quá chặt sẽ bị coi là khiếm nhã nếu bạn ở Trung Quốc. Chào hỏi bằng cách ôm là khá thích hợp, đặc biệt khi bạn gặp một người bạn của bạn mình hoặc một người họ hàng thông gia. Chiếc ôm thể hiện sự cởi mở hơn là bắt tay. So với đàn ông phụ nữ thường thích được ôm hơn là bắt tay. Ở nhiều nền văn hóa, chào hỏi bằng một nụ hôn vẫn được coi là hoàn toàn phù hợp. Ví dụ ở Nam Mỹ, tất cả phụ nữ đều chào nhau bằng một nụ hôn, và ở Pháp, phụ nữ thường chào nhau bằng một nụ hôn trên má. Nếu bạn không chắc cách chào hỏi nào là phù hợp, hãy làm theo người đi trước hoặc quan sát những người xung quanh bạn chào hỏi như thế nào. Bạn cần thể hiện được sự hứng thú của mình với người đối diện. Hỏi xem họ đến từ đâu, làm nghề gì, hoặc hỏi về những mối quan hệ chung nếu có. Hỏi xem họ thích làm gì và họ có niềm đam mê gì trong cuộc sống.Thể hiện rằng bạn đang tập trung và hứng thú với những gì họ nói. Bạn có thể nói một chút về học vấn của mình để dễ dàng tham gia tương tác vào cuộc hội thoại và chia sẻ về bản thân mình. Kể với họ bạn đang làm việc ở đâu và chia sẻ rằng bạn thích leo núi là phù hợp và có thể giúp kéo dài cuộc nói chuyện. Đừng coi đó là cơ hội chỉ để nói về bản thân mình. Bạn sẽ bị coi là người ích kỷ hoặc kém thú vị. Sau khi bạn gặp ai đó lần đầu tiên, bạn nên kết thúc cuộc nói chuyện bằng cách nhấn mạnh lại rằng bạn rất thích cuộc gặp gỡ này. Nếu bạn giao tiếp trong hoàn cảnh trang trọng, hãy nói những câu kiểu như "Cô Mai Hà, tôi rất vui được quen biết cô. Hy vọng chúng ta sớm có cơ hội nói chuyện với nhau lần nữa." Nếu cuộc nói chuyện của bạn mang tính suồng sã hơn, bạn có thể nói "Thật vui được gặp anh, anh Tuấn. Mong sớm gặp lại anh".

Abstract: Trao đổi tên. Đưa tay ra bắt hoặc có cử chỉ chào phù hợp văn hóa. Đặt câu hỏi. Kết thúc cuộc trò chuyện.


Không có trang phục nào là mang tính gợi cảm quốc tế. Bạn sẽ cần trải nghiệm để tìm ra bộ quần áo quyến rũ phù hợp với mình. Hãy thử nhiều loại quần áo khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy món đồ tôn dáng của mình. Các kiểu may áo sơ mi, bộ suit, đầm, và quần jean sẽ phù hợp với những người khác nhau. Bạn muốn món đồ gì đó để khoe những nét đẹp nhất của mình. Ví dụ, nếu bạn có cánh tay cơ bắp, hãy chọn áo sơ mi tay ngắn hoặc cổ áo cài khuy. Nếu thoa son, màu son nổi bật có thể là hạn chế khi bạn muốn trở nên quyến rũ. Son môi có thể thu hút, tuy nhiên hãy giữ nó tinh tế. Hãy chọn màu son hồng nhẹ thay vì màu sắc nổi bật hoặc sặc sỡ. Mùi hương dễ chịu sẽ cực kỳ quyến rũ. Bạn nên chọn hương nước hoa và khử mùi dễ chịu. Trước khi đi ra ngoài, hãy xịt nước hoa lên cổ tay hoặc phía sau tai. Mùi hương thơm và tươi mát sẽ rất gợi cảm. Đảm bảo tránh bất cứ thứ gì quá nồng nàn. Hãy chọn hương thơm tinh tế, chẳng hạn như hương vanila, thay vì hương hoa nồng nàn. Một vài người bị khó chịu bởi mùi hương quá nồng. Con người có xu hướng bị thu hút bởi màu đỏ. Nếu bạn muốn trở nên quyến rũ, hãy bổ sung màu đỏ vào trang phục của mình. Bạn có thể mặc đầm đỏ hoặc suit có áo trong màu đỏ. Hãy thử áo blouse, áo sơ mi, hoặc áo cổ có khuy màu đỏ xinh xắn. Thậm chí quần dài màu đỏ có thể giúp bạn trở nên gợi cảm. Hãy nhớ rằng trong khi quần áo màu đỏ sẽ tuyệt vời, son môi màu đỏ chói sẽ quá nổi bật. Không có duy nhất một kiểu tóc nào là gợi cảm. Tuy nhiên, việc nỗ lực để cải thiện diện mạo sẽ có sức thu hút. Bất kể bạn tạo kiểu tóc ra sao, hãy giữ nó sạch và sáng bóng. Hãy gội đầu trước khi đi ra ngoài và sử dụng một lượng nhỏ sản phẩm như sáp hoặc gel vuốc tóc, để tăng độ mượt mà. Dầu gội đầu hương thơm ngọt ngào cũng có thể mang lại cho bạn mùi hương quyến rũ.

Abstract: Chọn quần áo tôn dáng. Chọn màu son môi nhẹ nhàng. Chọn mùi hương quyến rũ. Mặc đồ màu đỏ. Giữ mái tóc sạch và sáng bóng.


Việc ngỏ ý giúp người khác trở nên bình tĩnh hơn có thể sẽ không thích hợp đối với những người không cần bạn giúp đỡ. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể thực hiện điều này nếu người đó đang tìm kiếm sự trợ giúp để có thể bình tĩnh lại. Hành động này cũng sẽ giúp ích cho bạn khi cuộc trò chuyện trở nên không hiệu quả hoặc đang tăng cao và chắc chắn sẽ "bùng nổ". Hít thở sâu có thể sẽ khá hữu hiệu trong việc điều chỉnh cảm xúc. Bạn có thể hướng dẫn người đó thực hiện theo phương pháp sau: Hít vào trong 4 nhịp đếm, nín thở trong 4 nhịp tiếp theo và sau đó, thở ra trong 4 nhịp đếm. Bạn nên chắc chắn rằng người đó hít thở tại vị trí cơ hoành chứ không phải là tại vùng ngực. Khi hít thở bằng cơ hoành, bụng của người đó sẽ phình to (họ có thể đặt tay lên bụng để cảm nhận). Thực hiện biện pháp này cho đến khi đối phương cảm thấy bình tĩnh hơn. Bạn có thể nói với người đó rằng họ không cần thiết phải phản ứng ngay lập tức. Đếm số có thể giúp trì hoãn sự tức giận trong giây lát. Bạn nên khuyên người đó dành một chút thời gian để sắp xếp cảm xúc của mình bằng cách đếm đến 10. Giúp người đó ngừng suy nghĩ về sự tức giận bằng cách gây xao nhãng cho họ. Bạn có thể kể chuyện cười hoặc cho họ xem video. Bạn có thể trấn an đối phương rằng bạn quan tâm đến sự bực tức của họ, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn giúp người đó chuyển hướng sự tập trung trong vòng một vài phút để giúp họ "hạ nhiệt". Tách người đó ra khỏi tình huống sẽ giúp họ bình tĩnh hơn. Bạn có thể khuyên người đó đi dạo, ra khỏi nhà, hoặc nếu không, hãy khuyên họ cố gắng tách bản thân ra khỏi tình huống.

Abstract: Đánh giá tình huống trước khi đưa ra lời đề nghị. Khuyên người đó hít thở sâu. Yêu cầu đối phương đếm đến 10. Gây xao nhãng cho đối phương. Khuyên người đó nên đi dạo.


Một đề nghị giao kết hợp đồng hợp lệ bao gồm ba yếu tố: truyền đạt thông tin, lời cam kết, và những điều khoản rõ ràng. Điều này có nghĩa là bạn phải truyền đạt đề nghị giao kết hợp đồng của mình bằng văn bản, miệng, hoặc những hình thức dễ hiểu khác. Đề nghị giao kết hợp đồng của bạn phải bao gồm cam kết chịu ràng buộc bởi các điều khoản của hợp đồng, đồng thời các điều khoản đều phải rõ ràng và chính xác. Ví dụ, bạn có thể nói với người hàng xóm của mình: "Tôi muốn bán cho chị một chiếc sà lan sản xuất năm 2010 với giá 100 triệu đồng. Tôi sẵn sàng cho chị thuê tài chính nếu chị trả tôi 20 triệu đồng mỗi tháng trong vòng 5 tháng". Đề nghị giao kết này được truyền đạt bằng miệng, có một cam kết (giao sà lan cho người hàng xóm để nhận tiền) và những điều khoản rõ ràng (một chiếc sà lan và số tiền đồng Việt Nam được đề cập chính xác.) Một đề nghị giao kết hợp đồng phải được coi là công bằng bởi các bên để có tính hợp lệ. Đề nghị này cũng có thể được coi là đề nghị giao kết hợp đồng "thiện chí". Công bằng là một khái niệm phức tạp trong hợp đồng, nhưng nhìn chung, khái niệm này có nghĩa là mỗi bên sẽ không sử dụng mánh khóe đối với bên còn lại, không bẻ cong hoặc vi phạm điều khoản của hợp đồng bằng các chiến thuật gian manh hay xoay chuyển từ ngữ. Khoản đối ứng của hợp đồng là thỏa thuận của các bên về điều mà các bên sẽ làm hoặc tránh không làm. Khoản đối ứng phải công bằng và thỏa đáng. Ví dụ, nếu người hàng xóm đó chấp thuận mua sà lan của bạn, khoản đối ứng của cô ấy là trả tiền cho bạn. Khoản đối ứng của bạn là giao chiếc sà lan cho cô ấy để nhận một khoản tiền. Trong trường hợp này, khoản đối ứng được coi là công bằng khi giá trị của sà lan ngang với mức giá yêu cầu. Một đề nghị giao kết hợp đồng công bằng sẽ không đưa ra những điều kiện không chắc hoặc không thể được đáp ứng. Ví dụ, bạn sẽ không muốn ra điều kiện rằng người hàng xóm đó phải trả bạn 20 triệu đồng mỗi tháng chỉ bằng tờ tiền mệnh giá 20.000 đồng, trong vòng 5 tháng. Mặc dù sự chấp thuận của người hàng xóm đối với điều kiện này là hợp pháp, đề xuất trên của bạn sẽ tạo gánh nặng bất thường cho cô ấy và có thể sẽ không còn tính ràng buộc khi sau này có tranh chấp về hiệu lực của hợp đồng. Một đề nghị giao kết hợp đồng sẽ là vô nghĩa, trừ khi đề nghị đó được chấp nhận bởi bên nhận đề nghị. Bên nhận đề nghị có thể chấp nhận toàn bộ đề nghị giao kết hợp đồng, hoặc có thể thay đổi các điều khoản của đề nghị này. Với phần lớn các hợp đồng, việc thay đổi điều khoản của đề nghị giao kết hợp đồng sẽ phủ nhận toàn bộ đề nghị ban đầu và tạo ra một đề nghị giao kết hợp đồng đối ứng mới. Ví dụ, người hàng xóm đó có thể chấp nhận mua sà lan của bạn, nhưng cô ấy muốn bạn cho thuê tài chính bằng cách chấp nhận 10 triệu đồng một tháng trong vòng 10 tháng. Hành động này không cấu thành chấp nhận đề nghị giao kết hợp đồng của bạn mà là một đề nghị giao kết hợp đồng đối ứng mới, bạn có thể lựa chọn chấp nhận hoặc từ chối đề nghị này. Nếu có ý định xác lập hợp đồng miệng -- điều mà nhiều luật sư không khuyến khích -- ghi chép khi tạo lập hợp đồng sẽ có lợi cho bạn khi sau này có tranh chấp về hiệu lực của hợp đồng. Ghi chép lại cũng sẽ giúp bạn soạn thảo hợp đồng bằng văn bản. Bạn không cần dựa vào trí óc của mình để nhớ về các điều khoản bởi tất cả đã được viết lại rồi.

Abstract: Đưa ra đề nghị giao kết hợp đồng hợp lệ. Hãy cân nhắc khoản đối ứng. Đàm phán chấp nhận đề nghị giao kết hợp đồng. Ghi chép.


Chúng ta cần ổ đĩa DVD để ghi tập tin ISO vào DVD trắng. Hầu hết máy tính Windows đều có ổ đĩa DVD. Nếu khay đĩa CD có chữ "DVD" phía trên hoặc gần đó thì bạn có thể ghi DVD. Nếu máy tính không thể ghi đĩa DVD, bạn cần mua ổ đĩa DVD gắn ngoài dành cho máy tính. Nếu bạn muốn sử dụng đĩa DVD này để cài đặt hệ điều hành hoặc khởi chạy game, hãy chắc chắn rằng đĩa DVD ấy chưa bao giờ được sử dụng trước đây. Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình. Nhấp vào biểu tượng thư mục ở phía dưới bên trái cửa sổ Start. Nhấp vào thư mục chứa tập tin ISO ở bên trái cửa sổ File Explorer. Chẳng hạn, nếu tập tin ISO nằm trên màn hình desktop của máy tính thì bạn cần nhấp vào Desktop. Nhấp vào tập tin ISO để chọn. Thẻ này ở phía trên bên trái cửa sổ File Explorer. Thanh công cụ sẽ hiện ra đầu cửa sổ File Explorer. Tùy chọn nằm trong thanh công cụ. Một cửa sổ sẽ bật lên. Nếu máy tính có nhiều ổ đĩa, hãy nhấp vào khung thả xuống "Disc burner" và chọn DVD từ trong trình đơn hiện ra. Máy tính sẽ bắt đầu ghi tập tin ISO vào DVD. Sau khi quá trình này hoàn tất, bạn có thể lấy đĩa DVD ra. Quá trình ghi đĩa có thể mất từ vài phút đến vài giờ tùy vào kích thước tập tin ISO.

Abstract:
Bạn cần chắc chắn rằng máy tính có ổ đĩa ghi được. Cho DVD vào máy tính. Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Mở File Explorer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Đi đến thư mục chứa tập tin ISO. Chọn tập tin ISO. Nhấp vào Share (Chia sẻ). Nhấp vào Burn to disc (Ghi sang đĩa). Bạn cần chắc chắn rằng ổ đĩa DVD đã được chọn làm đầu ghi. Nhấp vào tùy chọn Burn (Ghi) nằm cuối cửa sổ.


Cho cá ăn quá nhiều có thể là nguyên nhân dẫn đến bùng nổ số lượng ốc. Bạn hãy thử cho cá ăn ít đi (chỉ đủ cho cá ăn trong một lần) xem có giải quyết được đám ốc không. Đồng sulfate là hoá chất phổ biến nhất dùng để diệt ốc mà an toàn cho cá. Nếu muốn sử dụng hoá chất này, bạn phải cẩn thận tuân theo hướng dẫn sử dụng trên nhãn chai thuốc để đảm bảo không ảnh hưởng đến cá. Thường thì ốc sẽ chết hàng loạt và có thể làm ô nhiễm bể cá. Trong trường hợp này, bạn sẽ phải mất thời gian vớt xác ốc ra và điều chỉnh nước để đảm bảo an toàn cho cá và cây thủy sinh trong bể. Có nhiều loại bẫy ốc bán trên mạng hoặc trong các cửa hàng cá cảnh. Tuy nhiên, có một loại bẫy rất đơn giản là đặt một lá rau diếp vào bể cá, kẹp cuống lá vào thành bể và để qua đêm. Buổi sáng, khi lấy lá rau diếp ra, bạn sẽ thấy lũ ốc tụ tập ở mặt dưới lá rau. Cứ làm như vậy vài đêm liên tiếp là bạn có thể loại bỏ được một lượng lớn ốc. Bạn cũng có thể nhặt ốc ra khỏi bể cá khi nhìn thấy chúng. Cách này có hiệu quả nhất khi chỉ có một ít ốc trong bể. Tuy nhiên, phần lớn ốc là loài hoạt động về đêm nên cách này không giúp được gì nhiều. Khi mới nở, ốc con khá nhỏ bé và có thể bò lên thành bể. Bạn hãy dùng ống nước có đường kính nhỏ như vòi bơm khí làm ống hút. Rà xung quanh và hút những sinh vật nhỏ bé này ra. Có thể phải mất vài lần mới loại bỏ hết ốc, nhưng bạn có thể hút được đến 100 con trong vài phút. Lặp lại quá trình này trong vòng vài giờ. Các loài cá ăn xác thối rất thích hợp để thả vào bể với nhiệm vụ ăn ốc. Với bể cá nhỏ, bạn hãy thử thả cá ngựa vằn (Zebra) hoặc cá chạch Dwarf Chain. Với bể lớn hơn, cá chạch hề hoặc cá da trơn Pictus sẽ hoàn thành tốt nhiệm vụ này. Ốc sát thủ cũng sẽ ăn đồng loại của chúng. Ốc sát thủ không dễ sinh sôi nên cũng không gây phiền toái. Có nhiều phương pháp khác nhau để xử lý loài dịch hại này. Ốc có thể lan tràn trong bể cá rất nhanh với số lượng đông đảo, vì thế đây phải là công việc ưu tiên. Có thể bạn cần thử vài cách để loại bỏ ốc sống trong bể cá. Nếu tình hình vượt quá tầm kiểm soát, hoặc nếu bạn muốn giải quyết triệt để, bạn có thể làm sạch bể cá kỹ lưỡng. Điều này có nghĩa là phải lấy mọi thứ ra khỏi bể cá, từ sỏi, các vật trang trí đến các cây thủy sinh, tháo cạn nước, cọ rửa tất cả thật sạch và phơi khô trước khi tích nước và trả lại mọi thứ vào bể.

Abstract: Tránh cho cá ăn quá nhiều. Dùng hoá chất diệt ốc. Đặt bẫy ốc trong bể cá. Thả loài săn mồi vào bể cá. Thử kết hợp nhiều giải pháp. Tổng vệ sinh bể cá.


Khi đã rời đi, bạn cần dành thời gian nói chuyện với những người mà bạn tin yêu. Nhiều người trở nên xa cách với bạn bè và người thân khi họ vướng vào mối quan hệ bạo hành. Nếu thuộc trường hợp này, bạn hãy cố gắng kết nối lại với những người từ lâu bạn đã không liên lạc. Nếu không có nhiều bạn bè và người thân, bạn hãy thử kết bạn mới. Mời một đồng nghiệp ra ngoài uống cà phê sau giờ làm hoặc trò chuyện với hàng xóm nếu bạn chuyển đến nơi ở mới. Có nhiều nạn nhân là phụ nữ và cả nam giới thoát khỏi bạo hành, và tất cả đều có nhu cầu nói chuyện. Việc tìm kiếm một cộng đồng gồm những người cũng từng trải qua hoàn cảnh như mình có thể giúp bạn xử lý cảm giác day dứt, thất vọng và những cảm xúc phức tạp mà bạn có thể trải qua sau khi chấm dứt mối quan hệ bạo hành. Đừng cố gắng giải quyết một mình. Các nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn: Xử lý cảm giác tội lỗi Hiểu sự giận dữ của bạn Phân tích các cảm giác của bạn Tìm kiếm hy vọng Hiểu về bạo hành Hầu hết các nạn nhân của nạn bạo hành đều bị sang chấn về tâm lý và tình cảm từ mối quan hệ của họ. Chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn vượt qua những cảm xúc sang chấn và giúp bạn thiết lập mối quan hệ lành mạnh hơn trong tương lai. Nhiều nạn nhân của nạn bạo hành muốn lao vào mối quan hệ mới để lấp khoảng trống tình cảm và sự gần gũi mà mối quan hệ cũ của họ còn thiếu. Về lâu dài, sau cùng bạn cũng sẽ tìm được một mối quan hệ tốt với một người biết tôn trọng, nhưng ngay lúc này bạn không nên vội vàng. Sau khi thoát khỏi một mối quan hệ bạo hành, có thể bạn sẽ cảm thấy như không bao giờ tìm được một đối tượng thích hợp. Đừng rơi vào lối suy nghĩ tự làm hại mình. Khi có nhiều thời gian, cuối cùng bạn cũng sẽ tìm được một người hợp ý và tôn trọng bạn. Tình huống rất thường xảy ra là kẻ bạo hành sẽ xin lỗi và hứa không bao giờ bạo hành bạn nữa. Nếu người đó tiếp cận bạn và thề thốt rằng họ sẽ thay đổi, có thể bạn sẽ cảm thấy tội nghiệp cho anh ta. Tuy nhiên, điều quan trọng ở giai đoạn này là bạn phải kiên định. Một người trước đây đã từng bạo hành có khả năng rất cao là sẽ tiếp tục bạo hành. Tuy rằng có các chương trình can thiệp dành cho người bạo hành để giúp họ ngừng bạo hành người khác, nhưng kết quả còn gây tranh cãi. Các chương trình này dường như chỉ có hiệu quả hơn khi người bạo hành tự nguyện tham gia chương trình thay vì theo lệnh của tòa án. Một khi bạn đã thoát khỏi mối quan hệ bạo hành, chắc chắn là bạn sẽ không muốn lại vướng vào mối quan hệ như vậy lần nữa. Mặc dù không phải tất cả các kẻ bạo hành đều như nhau, nhưng có một số đặc điểm chung thường có ở những kẻ bạo hành: Căng thẳng về cảm xúc hoặc quá phụ thuộc lẫn nhau Có thể có sức hấp dẫn, được nhiều người ưa thích hoặc có tài năng Dao động giữa các thái cực cảm xúc Có thể trước đây là nạn nhân của bạo hành (đặc biệt trong thời thơ ấu) Có thể nghiện rượu hoặc ma túy Hành động mang tính kiểm soát Tích tụ cảm xúc trong lòng Có vẻ cứng nhắc và hay phán xét Trong thời gian chờ hồi phục, bạn rất dễ đắm chìm trong quá khứ. Hãy cố gắng tiếp tục cuộc sống bằng cách lập thời gian biểu mới, theo đuổi những sở thích mới và tìm những điều quan tâm mới. Bạn cần tạo nên những ký ức mới và tìm niềm vui mới, duy trì sự bận rộn và bắt đầu cuộc sống mới. Tham gia các hoạt động thư giãn với bạn bè và gia đình mà bạn tin cậy và yêu thương. Ví dụ, bạn có thể tham gia một lớp học khiêu vũ, bắt đầu học chơi đàn guitar hoặc học một ngôn ngữ mới. Cho dù làm gì, bạn cũng nên nói chuyện thật nhiều với bạn bè. Họ có thể an ủi và cho bạn lời khuyên trong những thời khắc khó khăn.

Abstract: Liên lạc với người thân. Tham gia nhóm hỗ trợ nạn nhân bạo lực gia đình. Tìm kiếm liệu pháp điều trị. Cố gắng không vội vàng lao vào mối quan hệ mới. Không chấp nhận cho kẻ bạo hành cũ "cơ hội thứ hai". Tránh các mối quan hệ bạo hành trong tương lai. Duy trì sự bận rộn bằng các hoạt động khác.


Nhiều chị em có thể tự chăm sóc tóc của mình, trong khi một số người dành nhiều thời gian cho việc tạo kiểu. Bạn có thể thử kiểu tóc đuôi ngựa buộc cao hoặc tóc xoăn nhẹ, hoặc thay đổi hoàn toàn và thử một kiểu tóc mới như tóc tết đánh rối hoặc tóc thẳng. Dù bạn quyết định làm gì, hãy đảm bảo tóc luôn chắc khỏe, bóng mượt và gắn kết chặt chẽ. Đừng quên sử dụng sản phẩm chống xơ rối cho mái tóc trong không gian có độ ẩm cao của câu lạc bộ đông nghịt người và đảm bảo bạn luôn xinh đẹp suốt cả đêm. Tập trung làm nổi bật các đường nét yêu thích và tôn lên những giá trị đẹp nhất của bạn. Tuy nhiên, tránh trang điểm quá lòe loẹt vì vẻ đẹp tự nhiên của bạn có thể bị ẩn đi thay vì tập trung vào nó. Bắt đầu với kem nền và kem che khuyết điểm. Tùy thuộc vào lượng kem nền thường được sử dụng, hãy quyết định xem bạn có muốn thoa thêm một chút cho buổi tối hay không, và phủ lớp kem che khuyết điểm lên vùng da bạn muốn che giấu trên khuôn mặt. Phấn má hồng và phấn tạo khối cũng là một cách hay để khuôn mặt có thêm chiều sâu và màu sắc sau khi thoa kem nền. Tiếp theo, hãy tập trung vào đôi mắt. Quyết định xem bạn đang hướng đến một ánh nhìn đặc biệt, như đôi mắt mèo hay mắt khói, hay bạn muốn có được một ánh nhìn tự nhiên, đơn giản hơn với đường kẻ mắt mảnh nhỏ và mascara. Đừng quên sử dụng mascara không thấm nước để khuôn mặt không bị lem luốc khi đang nhảy nhót với các cô bạn của mình. Bạn có thể tham khảo tất cả các kiểu trang điểm mắt qua những bài hướng dẫn trên mạng. Tiếp đến là đôi môi của bạn. Chọn màu son đậm nếu phần mắt được trang điểm đơn giản hoặc chọn tông màu nhẹ nhàng hơn nếu phần mắt được trang điểm đậm hoặc sáng. Sử dụng chì kẻ viền môi hoặc chì kẻ môi để giữ son bên trong môi, hoặc chọn màu son bóng. Mặc dù lối trang điểm dựa theo trang phục có thể khá hấp dẫn, tuy nhiên điều này sẽ làm bạn trông thật ton-sur-ton (đồng bộ) và đơn điệu. Nếu còn hoài nghi, hãy chọn cách trang điểm làm tôn lên trang phục thay vì phù hợp với trang phục của bạn. Nếu bạn dự định đến một địa điểm náo nhiệt ở trung tâm thành phố, hãy bỏ qua những món đồ công sở và những bộ cánh lịch thiệp. Tuy nhiên, nếu dự định đến một địa điểm sang trọng hơn, bạn nên diện một bộ trang phục thật lộng lẫy. Chỉnh đốn lại diện mạo của mình khi đến nơi vì điều này đảm bảo người gác cửa sẽ cho phép bạn vào và cảm thấy tự tin để bước vào bên trong. Nghĩ đến các bộ phận cơ thể mà bạn thích hoặc cảm thấy tự hào và không ngại để phô bày. Hãy chọn một bộ trang phục tôn lên những bộ phận cơ thể mà bạn không ngại để phô trương và hở hang một tí sao cho thật thoải mái. Phụ nữ nên nhớ rằng, bạn hãy ăn mặc đẹp vì bản thân mình trước. Ý tưởng trang phục bao gồm: Áo crop top hoặc áo cánh và váy Một chiếc váy ôm form vừa vặn Một chiếc quần âu và một chiếc áo sang trọng Quần jean có thể không thoải mái nếu bạn bị đổ mồ hôi trong câu lạc bộ, vì vậy hãy tránh mặc chúng. Nếu bạn di chuyển khó khăn trên đôi giày gót cao ngất ngưỡng, hãy thay bằng đôi boot cao gót yêu thích hoặc giày đế thấp. Tốt nhất là nên tránh mang giày thể thao vì chúng bị coi là thiếu trang trọng để vào các câu lạc bộ. Duy trì vẻ ngoài trang trọng với một đôi khuyên tai tròn hoặc dạng hạt bằng bạc, hoặc vòng cổ bản to. Cố gắng tránh mang quá nhiều vòng cổ hoặc vòng đeo tay vì điều này có thể làm bạn trông giống như đang mặc đồ hóa trang vậy. Hầu hết các câu lạc bộ đều đông nghịt và chật cứng người, vì vậy, tránh mang theo túi xách to chứa đầy đồ trang điểm, giày dép, v.v. Thay vào đó, hãy chọn một chiếc túi xách tay nhỏ có thể đựng vừa ví, điện thoại và son môi hoặc son bóng. Tùy thuộc vào thời tiết, đây có thể là một thách đố, khi bạn không muốn phải đứng đợi qua khu kiểm soát áo khoác đáng sợ, nhưng lại không muốn bị lạnh cóng. Sẽ không là vấn đề nếu bạn sống ở nơi có khí hậu ấm áp. Tuy nhiên, nếu sống ở nơi có khí hậu lạnh, việc chọn áo khoác da sẽ không làm bạn đổ quá nhiều mồ hôi hoặc bạn có thể mặc một chiếc áo len mỏng bên ngoài áo khoác của mình. Bạn cũng có thể sáng tạo và chọn một bộ trang phục vừa giúp giữ ấm, vừa đảm bảo trông thật xinh đẹp, còn được biết đến là "clubwear gợi cảm cho mùa đông".

Abstract: Làm tóc. Hãy trang điểm. Chọn một bộ trang phục dựa trên nội quy ăn mặc của câu lạc bộ. Đừng ngại việc khoe những phần hấp dẫn nhất trên cơ thể. Mang thêm một số phụ kiện để xây dựng hình tượng riêng biệt. Mang theo một chiếc túi nhỏ. Chọn một chiếc áo khoác mỏng để tránh việc kiểm tra áo.


Bước sơ cứu rất quan trọng trong việc ngăn ngừa nhiễm khuẩn nhưng đối với vết thương nông nhưng nghiêm trọng, bạn cũng không nên cố gắng tự điều trị. Nếu vết thương sâu, rộng hoặc chảy nhiều máu, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức. Tay bẩn sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn khi sơ cứu vết thương. Bạn nên rửa tay với nước ấm và xà phòng kháng khuẩn khoảng 20 giây và lau khô. Nếu có thể, bạn nên đeo găng tay cao su thiên nhiên hoặc găng tay y tế sạch. Tránh dùng găng tay cao su thiên nhiên nếu bị dị ứng. Nếu xuất huyết nghiêm trọng, bạn cần tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức. Không tự ý điều trị vết thương nghiêm trọng mà nên đi cấp cứu hoặc gọi cấp cứu 115. Đặt vết thương dưới dòng nước ấm đang chảy nhẹ để rửa sạch. Không dùng xà phòng để rửa vết thương trừ khi vết thương dính bẩn và chỉ nên dùng xà phòng dịu nhẹ để rửa vết bẩn quanh vết thương. Ngoài ra, không được dùng oxi già để rửa vết thương. Oxi già có thể ảnh hưởng đến quá trình lành lại của vết thương. Nếu trong vết thương có mảnh vỡ, bạn có thể dùng nhíp đã khử trùng bằng cồn để gắp mảnh vỡ ra. Hoặc bạn có thể đến gặp bác sĩ nếu cảm thấy không thể tự làm được. Thuốc mỡ kháng sinh như Neosporin có thể giúp vết thương lành nhanh hơn và ngăn ngừa nhiễm khuẩn. Bạn nên nhẹ nhàng thoa thuốc mỡ lên vết thương sau khi đã rửa sạch. Nếu vết thương nhỏ, bạn có thể không cần băng lại. Nếu vết thương sâu, nên dùng gạc đã khử trùng để quấn lại. Mặc dù dùng băng cá nhân lớn cũng được nhưng dùng băng gạc không dính và băng dính y tế là cách tốt nhất để băng vết thương rộng. Nên nhớ không được đặt phần dính của băng lên vết thương vì có thể khiến vết thương hở ra khi gỡ băng. Thay gạc mỗi ngày nếu gạc bẩn. Thời điểm tốt nhất để thay băng gạc là khi tắm. Đi khám bác sĩ ngay nếu vết thương đỏ, sưng, chảy mủ, nổi vằn đỏ hoặc trông trở nặng hơn.

Abstract: Ngăn ngừa nhiễm trùng da bằng cách vệ sinh đúng cách và quấn băng quanh vết thương ngay lập tức. Rửa tay trước khi điều trị vết thương. Liên tục ấn chặt vết thương cho đến khi máu ngừng chảy. Vệ sinh vết thương dưới vòi nước ấm đang chảy. Thoa thuốc mỡ. Băng vết thương. Cẩn thận với dấu hiệu nhiễm trùng.


Phát huy đam mê trong cuộc sống bằng cách tập trung vào những người quanh bạn. Đối xử tử tế với mọi người mà bạn gặp và quen biết bằng sự cảm thông và ân cần, thay vì giận dữ hoặc vô tâm. Bạn có thể thực hành bằng cách bày tỏ lòng biết ơn đối với những người mà bạn thường không thừa nhận hoặc tín nhiệm họ, như giáo viên ở trường, bố mẹ, hoặc bạn bè. Thể hiện sự đồng cảm và tử tế với những ai có thể giúp đỡ bạn để cảm thấy có cảm hứng và được khích lệ dựa trên tấm gương của họ. . Một trong những cách tốt nhất để trở nên hăng hái với mọi người là tập trung lắng nghe tích cực. Khi đó bạn lắng nghe và phản hồi với ai đó nhằm cải thiện sự hiểu nhau. Khi thực hành lắng nghe tích cực, bạn xem tất cả cuộc đối thoại là cơ hội để hiểu biết ai đó hơn và để học hỏi. Mục tiêu là khiến người phát biểu cảm thấy bạn quan tâm đến điều mà họ đang nói và sẵn lòng phản hồi với sự đam mê và nhiệt tình. Bạn có thể cải thiện khả năng lắng nghe tích cực bằng cách trò chuyện với bạn bè. Lắng nghe họ chia sẻ về sự việc trong ngày hoặc sở thích gần đây nhất và đảm bảo là bạn hoàn toàn tập trung. Bạn nên để họ nói mà không xen vào, gật đầu và giao tiếp bằng để thể hiện rằng bạn quan tâm đến cuộc trò chuyện. Một khi họ nói xong, bạn nên lặp lại ý chính mà họ đã nhắc đến bằng từ ngữ riêng của mình. Bạn có thể bắt đầu nói: "Vậy thì tôi hiểu là…" hoặc "Dựa trên những gì bạn nói, tôi tin ý của bạn là…" Nếu bạn đang lắng nghe tích cực đúng đắn, người phát biểu nên đồng ý là bạn hiểu những gì họ nói với bạn. Nếu bạn không hiểu đúng, điều đó bình thường; hãy hỏi để làm rõ ý. Đặt câu hỏi là một phần của lắng nghe tích cực. Một khi họ cảm thấy bạn đã hiểu, bạn sẽ có cơ hội để phản hồi lại suy nghĩ của họ và đưa ra bình luận hoặc lời khuyên. Đối phương có thể tích cực lắng nghe điều bạn muốn nói, tạo ra cuộc đối thoại hào hứng và sôi nổi hơn. Bạn cũng có thể bày tỏ đam mê dành cho người yêu hoặc bạn đời bằng cách không ngần ngại thể hiện tình yêu đối với họ. Ôm hôn người yêu là tín hiệu để họ biết rằng bạn quan tâm họ và sẵn sàng thể hiện bạn nhiệt tình ra sao. Bạn cũng nên thoải mái khi người yêu ôm hôn bạn, nhất là khi bạn cố gắng vun đắp quan hệ tình cảm thân mật hơn với họ. Bạn cũng có thể tập trung bày tỏ tình yêu với đối phương qua chuyện chăn gối, như hôn họ, vuốt ve mặt và cơ thể, và nói rằng họ thật đẹp. Mặc dù có thể ban đầu bạn cảm thấy ngượng ngùng hoặc không thoải mái với những hành động yêu thương này, thực hành chúng thường xuyên sẽ giúp bạn trở nên dễ chịu hơn khi thể hiện đam mê dành cho người yêu. Một cách khác để tăng cường đam mê giữa bạn và đối phương là tập trung xây dựng kỷ niệm mới và thú vị cùng nhau. Điều này nghĩa là thiết lập một ngày bất ngờt khi cả hai thực hiện điều gì đó trong danh sách điều nên làm trong đời, hoặc đề nghị thử món ăn mới tại một nhà hàng nào đó vào buổi tối. Nghiên cứu chứng minh rằng chia sẻ hoạt động mới mẻ với người yêu/bạn đời có thể tăng mức đam mê đối với mối quan hệ và dẫn đến liên kết tình cảm tuyệt vời hơn nói chung.

Abstract: Mang lại cho người khác sự cảm thông và tử tế. Lắng nghe tích cực Hôn người yêu thường xuyên. Chấp nhận trải nghiệm mới với người yêu/bạn đời.


Cách thể hiện sự tôn trọng đối phương là xin lỗi khi bạn đã thực sự gây rắc rối. Thay vì phủ nhận hoặc cố gắng giấu diếm đi, tốt nhất bạn nên nói bạn thực sự xin lỗi và đừng chỉ nói những từ đó, hãy thực lòng thể hiện điều đó. Hãy nhìn thẳng vào đối phương, bỏ điện thoại xuống và hãy thể hiện bạn đã hối hận như thế nào với chuyện đã xảy ra và bạn thực sự muốn bù đắp cho họ. Đừng chỉ nói "Anh xin lỗi vì khiến em cảm thấy anh..." hoặc "Anh xin lỗi vì làm em bực mình khi anh..." thay vào đó hãy thực sự có trách nhiệm với hành vi của mình và nói rõ rằng bạn hiểu bạn đã làm sai. Đương nhiên, hành động thể hiện tốt hơn lời nói. Bạn không nên chỉ nói xin lỗi, mà hãy thực sự nỗ lực không lặp lại những gì mình đã làm. Đây cũng là cách thể hiện sự quan tâm và tôn trọng thực sự với đối phương đó là suy nghĩ đến họ đang ở trong hoàn cảnh như thế nào bất cứ khi nào hai bạn tranh luận, hoặc khi bạn đang đưa ra quyết định nào đó. Ví dụ, nếu bạn biết bố cô ấy đang nằm viện, bạn nên hiểu được rằng cô đã phải trải qua những gì trước khi hai bạn bắt đầu cãi nhau về chuyện rửa bát. Nếu bạn trai cũ của bạn cũng đang ở trong cùng thành phố và bạn trai hiện tại của bạn cảm thấy không vui khi bạn muốn gặp người đó thì hãy suy nghĩ xem bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu anh ấy cũng muốn đi gặp người yêu cũ. Hãy thường xuyên nỗ lực suy nghĩ về hoàn cảnh của đối phương trước khi bạn bắt đầu nói chuyện hoặc tranh cãi có thể giúp bạn thể hiện được sự tôn trọng với đối phương hơn. Cố gắng đặt bản thân mình vào vị trí của người kia là một cách tuyệt vời để thể hiện sự tôn trọng với họ, dù họ là bạn thân hay người yêu của bạn. Lắng nghe là một kỹ năng mà nhiều người còn kém trong xã hội đa nhiệm và bị ám ảnh bởi công nghệ hiện nay. Nếu bạn muốn thể hiện sự tôn trọng thực sự với đối phương, bạn nên thực sự cố gắng lắng nghe khi họ nói chuyện với bạn. Điều đó không có nghĩa là bạn ngắt lời họ, đưa lời khuyên khi họ không nhờ bạn hoặc chỉ đợi đến lượt để nói mà bạn cần thực sự dành thời gian chú ý đến những điều họ đang nói với bạn và ghi nhận suy nghĩ, trải nghiệm và ý kiến của họ. Hãy đặt điện thoại xuống, giao tiếp bằng mắt và dừng ngó nghiêng trong phòng xem có chuyện gì đang diễn ra, hãy hoàn toàn chú ý đến đối phương khi họ nói chuyện với bạn. Bạn cũng có thể luyện tập lắng nghe tích cực. Bạn có thể lặp lại những gì đối phương nói để thể hiện bạn đang thực sự lắng nghe và chắc chắn bạn dùng ngôn từ của chính mình để thể hiện bạn đã thực sự hiểu. Bạn có thể nói những câu như "Anh hiểu em đang cảm thấy thất vọng vì sếp không đánh giá cao em..." để thể hiện với đối phương rằng bạn đang thực sự tập trung. Bạn không cần phải gật đầu liên tục hoặc nói "Anh hiểu" sau mỗi 2 giây để thể hiện rằng mình đang chú ý. Những gì bạn nói sau khi đối phương nói sẽ thể hiện bạn đang lắng nghe họ. Mỗi người đều có giới hạn của riêng mình, và nếu bạn muốn thực sự tôn trọng đối phương, bạn phải biết đâu là giới hạn của họ và sẵn sàng tôn trọng chúng. Có thể đối phương thực sự muốn riêng tư và không đồng ý cho bạn xem những bức ảnh cũ của anh ấy hoặc nói về quá khứ của anh ấy trước mặt người khác, có thể cô ấy không muốn bạn trêu chọc cô ấy đã từng béo ú như thế nào hồi còn bé. Dù giới hạn đó có là gì đi chăng nữa, bạn phải nhận thức được nó và hãy cẩn trọng, tôn trọng như một cách tôn trọng người bạn đời của mình. Tôn trọng quyền riêng tư của đối phương là cực kỳ quan trọng với một mối quan hệ tốt đẹp. Đừng nghĩ rằng bạn có quyền xem điện thoại hoặc máy tính của đối phương chỉ vì hai bạn đang hẹn hò. Bạn nên tôn trọng những gì thuộc về đối phương. Nếu anh ấy không muốn bạn mượn chiếc đồng hồ anh ấy yêu thích thì bạn cũng phải hiểu điều đó. Nếu bạn nghĩ rằng đối phương có giới hạn mà mình khó có thể chấp nhận, như không bàn luận về chồng cũ của cô ấy, hãy nói chuyện với cô ấy một cách tôn trọng về cảm nhận của cô ấy trong chuyện này. Nếu bạn muốn tôn trọng đối phương, bạn hãy mong muốn những điều tốt nhất cho họ. Bạn nên sẵn sàng giúp họ đạt đến hết khả năng của mình và thực hiện hóa giấc mơ. Bạn nên sẵn sàng ở bên và nói với họ rằng họ sẽ làm tốt trước khi họ bước vào buổi phỏng vấn, rằng họ có thể phá vỡ kỷ lục của chính mình đã đạt được trong cuộc thi chạy sắp tới, và rằng họ có thể hoàn thành cuốn tiểu thuyết mà họ bắt đầu viết từ năm năm trước. Bạn không nên khiến đối phương thất vọng hoặc khiến họ cảm thấy họ không thể đạt được giấc mơ của mình. Nếu bạn có những lý do thực sự cho nguyên nhân vì sao bạn nghĩ một số mục tiêu không phải là ý hay, thì bạn nên có một cuộc trò chuyện thân tình về chuyện đó. Để có một mối quan hệ tốt đẹp, bạn và người bạn đời của mình nên gần gũi nhau thay vì cách xa nhau. Bạn nên chăm sóc đối phương và khuyến khích họ trở nên tốt đẹp hơn họ của hiện tại. Nếu việc đối phương có thể đạt được hết niềm năng của họ lại mâu thuẫn với quá trình tiến tới hoàn thiện tiềm năng của bản thân bạn, bạn đừng nên ích kỷ, hãy thảo luận xem nên xử lý như thế nào. Tận tình là chìa khóa để có một mối quan hệ tốt đẹp và thể hiện được sự tôn trọng với đối phương. Nếu bạn thực sự quan tâm đến họ, bạn phải thể hiện được tình yêu và tha thứ, đặc biệt khi họ đang phải trải qua giai đoạn khó khăn. Bạn phải nhìn nhận được những khó khăn của họ và bạn không thể ngó lơ cảm xúc của họ chỉ bởi vì họ không làm theo đúng những gì bạn muốn họ làm. Khi đối phương thực sự cần bạn, hãy cho họ cảm nhận được tình cảm của bạn. Mặc dù bạn không thể lúc nào cũng cảm thấy tiếc nuối và buồn khổ cho họ được và ai cũng có giới hạn kiên nhẫn, nhưng hãy chắc chắn bạn thể hiện được sự tận tình với người bạn đời khi họ thực sự cần. Nếu bạn muốn quan tâm và tôn trọng đối phương, bạn phải thực sự thành thật với họ hơn bất cứ ai. Đừng nói dối họ về việc bạn đã đi đâu tối hôm qua, và đừng làm bất cứ điều gì khiến họ mất lòng tin với bạn. Mặc dù bạn sẽ cảm thấy không thoải mái khi tiết lộ mọi thứ về bản thân cho họ biết nhưng cũng sẽ vẫn có những điều trong cuộc sống bạn muốn giữ cho riêng mình, bạn vẫn nên tránh tối đa nói dối người bạn đời của mình. Nếu họ phát hiện ra bạn đã phá vỡ sự tin tưởng của họ, lấy lại được lòng tin sẽ rất khó khăn. Đương nhiên có nhiều thời điểm những lời nói dối vô hại sẽ không có ảnh hưởng gì cả. Nhưng nếu bạn có thói quen nói dối đối phương, đó là biểu hiện rõ ràng của sự thiếu tôn trọng. Cách để tôn trọng người bạn đời của bạn là cho họ không gian mà họ cần. Nếu họ muốn ở một mình hoặc muốn tự làm việc của mình một lát, nếu bạn từ chối, ngăn cản hoặc làm gián đoạn thì đó là biểu hiện của sự không tôn trọng. Ai cũng cần có không gian riêng cho mình và điều đó là bình thường đối với mọi mối quan hệ, nó giúp duy trì được sự độc lập của đôi bên, nếu bạn không thể hiểu tại sao đôi khi đối phương lại thích ở một mình hơn là dành thời gian cũng bạn, thì bạn không thực sự đủ tôn trọng. Đừng nghĩ rằng khi đối phương muốn ở một mình thì họ đang tính toán vấn đề gì đó với bạn. Bạn phải hiểu rằng một số người chỉ cần riêng tư để sắp xếp lại và bạn cần tôn trọng giới hạn đó. Nếu thời gian họ dành cho bản thân thường xuyên khiến bạn cảm thấy căng thẳng, hãy cố gắng nói chuyện với họ về chuyện này. Hãy diễn đạt một cách thoải mái, không mang tính buộc tội, ví dụ "Em cảm thấy chúng ta đã không dành nhiều thời gian cho nhau và em thực sự nhớ cảm giác ở bên anh".

Abstract: Hãy xin lỗi khi bạn mắc lỗi. Hãy đặt mình vào vị trí của đối phương. Hãy dành thời gian thực sự lắng nghe đối phương. Hãy tôn trọng những giới hạn của đối phương. Hãy khuyến khích đối phương đạt đến hết tiềm năng của họ. Hãy luôn tận tình. Hãy thành thật. Hãy để đối phương có khoảng không cho riêng mình.


Khuyến khích người khác nói về bản thân họ. Đặt họ vào vị trí trung tâm. Bày tỏ sự chú tâm và tôn trọng bằng cách hoàn toàn tập trung vào người đang nói chuyện với bạn. Bằng việc khuyến khích người khác nói chuyện của họ, bạn có thể tạo nên những phản ứng vui sướng trong não của người đó. Gạt các vật dụng của bạn sang một bên. Đừng xem điện thoại. Đừng dán mắt vào màn hình vi tính. Đừng tập trung vào bất cứ thứ gì khác, dù chỉ một giây. Hỏi người kia về những điều tốt đẹp trong cuộc sống của họ. Khi họ trả lời, bạn hãy hỏi cảm nhận chung của họ về cuộc sống. Khi đã có phản hồi tích cực sau câu hỏi đầu tiên, nhiều khả năng bạn sẽ nhận được phản hồi tốt với câu hỏi thứ hai, và cứ như vậy, cuộc trò chuyện sẽ là trải nghiệm vui vẻ với cả hai bên. Bạn hãy để lại ấn tượng và tạo sức thu hút mọi người qua cách mà bạn khuyến khích người khác kể với bạn về bản thân họ. Những lời bạn nói ra có thể gây tác động to lớn đến hình ảnh của bạn trong mắt người khác. Hết sức tránh thái độ tiêu cực và tập trung vào những lời nói tích cực. Khi nói về người có sức hấp dẫn, chúng ta ai cũng liên tưởng đến những người vui vẻ, nhiệt tình và hài lòng. Hãy nói những câu như: "Tôi tin bạn." Ba từ ngắn gọn này đem lại tác động to lớn lên cảm giác của mọi người về bản thân họ và về bạn. "Tôi có thể giúp gì cho bạn?" Ngỏ ý giúp đỡ không có nghĩa là bạn phải tìm mọi cách để giúp ai đó, mà là chúng ta thường không thể một mình hoàn thành được mọi việc. Câu nói này sẽ cho người kia hiểu rằng bạn ở bên cạnh họ. "Sự việc là thế này." Không ai muốn bị gạt ra rìa cả. Nếu bạn cố gắng mời mọi người tham gia, họ sẽ liên tưởng bạn với sự kết nối tích cực. Hãy chia sẻ các thông tin để được mọi người quý mến hơn. Bạn cũng có thể dùng câu này để thể hiện sự quyết tâm một cách tích cực. "Tôi sẽ tìm hiểu." "Rất vui được giúp anh/chị." Lâu dần chúng ta không còn diễn đạt như vậy nữa mà chỉ nói "không có gì", hoặc "không sao". Câu đầu tiên diễn đạt rằng bạn thực sự cố gắng giúp đỡ người đó, còn những câu sau có ý rằng việc bạn làm chỉ là chuyện vặt. Bạn hãy dùng cách nói thứ nhất để bày tỏ rằng bạn quan tâm nhiều như thế nào. Hãy cười thoải mái hơn. Vui vẻ là một đức tính đem lại nhiều điều tích cực cho cuộc sống của bạn và những người khác. Tính khôi hài không chỉ giúp giảm stress mà còn khiến bạn có vẻ tự tin và thoải mái hơn. Bạn nên cẩn thận, chỉ trêu đùa nhẹ nhàng và để tâm đến những người xung quanh. Dù ý định của bạn là gì, sự tinh nghịch cũng sẽ không thể hấp dẫn nếu trò đùa của bạn làm tổn thương người khác. Vui đùa phải đúng lúc và đúng chỗ. Khi đang ở trong môi trường làm việc, nơi mà những trò đùa không được khuyến khích, bạn hãy để dành cho đến khi rời khỏi nơi đó. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể tỏ thái độ tử tế và nhiệt tình. Việc giảm tốc độ nói thực sự khiến cho bạn có vẻ thú vị hơn trong mắt mọi người. Điều này sẽ giúp họ hiểu được những điều bạn nói. Hơn nữa, phong thái nói chuyện chậm rãi cũng thể hiện sự tự tin và thoải mái. Ngược lại, trông bạn sẽ có vẻ như kích động, háo hức, hoặc hồi hộp khi nói nhanh. Đặc biệt, bạn hãy tập nói chậm những khi hồi hộp. Điều này sẽ giúp bạn giữ bình tĩnh và tự chủ. Bạn cũng sẽ ít vấp váp hơn khi nói chậm rãi.

Abstract: Lắng nghe trước. Đáp lại bằng những câu hỏi. Lựa lời khi nói. Vui đùa. Nói chậm hơn.


Đây là cách dễ và nhanh nhất để gỡ khóa kích hoạt. Những bước còn lại trong phương pháp này cần được thực hiện bởi người sở hữu trước đó. Người sở hữu trước phải sử dụng tài khoản đã đăng nhập trên iPhone hoặc iPad. Danh sách iPhone và/hoặc iPad sẽ hiện ra. Nếu không thấy tùy chọn này, hãy nhấp vào All Devices lần nữa và chọn Delete (Xóa) cạnh biểu tượng iPhone/iPad. Sau khi xóa xong, iPhone/iPadsẽ không còn bị khóa nữa.

Abstract: Nhờ người sở hữu trước xóa iPhone khỏi Find my iPhone. Đăng nhập https://www.icloud.com bằng trình duyệt web. Nhấp vào Find my iPhone. Nhấp vào All Devices (Tất cả thiết bị). Nhấp vào iPhone hoặc iPad cần gỡ khóa kích hoạt. Nhấp vào Remove from Account (Xóa khỏi tài khoản). Tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình để xác nhận tác vụ xóa.


Như vậy, bạn sẽ dễ nắm được mọi thứ hơn, vì rất nhiều thuật ngữ của đạo Phật có thể vẫn còn xa lạ với bạn. Những thuật ngữ cơ bản đó bao gồm - nhưng không giới hạn - những từ sau: Arhat, hay A-la-hán: La Hán, người đã giác ngộ, đạt tới cõi Niết Bàn. Bodhisattva, hay Bồ Tát: người đang trong quá trình giác ngộ. Buddha, hay Đức Phật: người đã thức tỉnh và đạt tới sự giác ngộ viên mãn. Dharma, hay Pháp: là một từ đa nghĩa, thường được dùng để chỉ pháp giáo hoặc những lời răn dạy của Đức Phật. Nirvana, hay Cõi Niết Bàn: trạng thái tâm linh thanh thản. Cõi Niết Bàn là mục tiêu cao nhất của đạo Phật. Sangha, hay Tăng đoàn: cộng đồng Phật tử. Sutra, hay Kinh Phật hoặc Khế kinh: nơi ghi lại những điều Đức Phật giảng dạy. Venerable, hay Hoà Thượng: chức danh dành cho một vị Tăng sĩ (thầy tăng hoặc ni cô) được mặc áo cà sa với màu sắc theo phong tục và giáo phái của họ. Hai tông phái nổi tiếng nhất của đạo Phật hiện nay là Phật giáo Nam tông và Phật giáo Đại thừa. Dù hai tông phái này đều có những đức tin căn bản giống nhau nhưng pháp giáo của họ có chỗ khác nhau: Phật giáo Đại thừa tập trung sâu vào việc trở thành Bồ Tát, còn Phật giáo Nam tông thì tập trung vào việc thực hành Phật pháp, vân vân. Ngoài ra, còn rất nhiều tông phái khác như Thiền Tông, Tịnh Độ Tông, Phật giáo Bí truyền (Mật Tông Phật giáo). Dù bạn thích tông phái nào thì pháp giáo cơ bản của chúng vẫn giống nhau. Vì đạo Phật là một tôn giáo lâu đời, có rất nhiều khác biệt phức tạp giữa các tông phái mà bài viết này không thể đề cập chi tiết; hãy dành thời gian nghiên cứu đạo Phật để tìm hiểu thêm. Có rất nhiều sách viết về người sáng lập ra đạo Phật, và bạn cũng có thể tìm trên mạng để đọc những bài viết về cuộc đời của ông. Siddhartha Gautama là một hoàng tử, người đã từ bỏ cung điện và cuộc sống sung túc của mình để tìm kiếm sự giác ngộ. Dù không phải là Đức Phật duy nhất tồn tại trên đời, ông là người sáng lập đạo Phật được ghi danh vào lịch sử. Một trong những khái niệm nền tảng của đạo Phật là Bốn Sự thật Cao quý: sự thật về sự đau khổ, sự thật về nguồn gốc của sự đau khổ, sự thật về cách chấm dứt sự đau khổ, và sự thật về con đường giải thoát khỏi sự đau khổ. Nói cách khác, sự đau khổ có tồn tại, nó có nguyên nhân và sự kết thúc, và luôn có cách để giải thoát khỏi sự đau khổ. Bốn Sự thật Cao quý không hề tiêu cực; chúng thực sự được dùng để xoa dịu đau khổ nếu chúng ta suy ngẫm về chúng. Bốn Sự thật Cao quý nhấn mạnh rằng việc theo đuổi hạnh phúc là không quan trọng. Nếu bạn thấy khó hiểu Bốn Sự thật Cao quý, bạn không hề cô đơn đâu. Có nhiều người phải mất hàng năm mới hiểu được bài giảng này. Các Phật tử tin rằng mọi sinh vật đều có nhiều kiếp sống. Khi chết đi, ta sẽ được tái sinh ở một cuộc sống mới, và sự luân hồi giữa sống và chết chỉ ngừng lại khi ta đạt tới cõi niết bàn. Ta có thể được tái sinh ở cõi người, cõi trời, cõi súc sinh, cõi địa ngục, cõi A-tu-la và cõi quỷ đói. Nghiệp bao gồm những hành động tốt và xấu ở những kiếp trước và cuộc sống hiện tại. Nghiệp lành hoặc nghiệp dữ có thể sẽ ảnh hưởng tới một người ngay lập tức hoặc hàng nghìn năm sau, hoặc trong năm kiếp nữa, tùy thuộc vào thời điểm quả báo xảy ra. Nghiệp dữ là kết quả của những hành động hoặc suy nghĩ xấu như giết chóc, trộm cắp hoặc dối trá. Nghiệp lành là kết quả của những hành động hoặc suy nghĩ tốt như sự rộng lượng, tử tế và tuyên truyền những lời dạy của Đức Phật. Nghiệp vô ký là kết quả của những hành động không đem lại ảnh hưởng gì đáng kể như hít thở hoặc ngủ.

Abstract: Tìm hiểu những thuật ngữ cơ bản. Hãy làm quen với các tông phái Phật giáo khác nhau. Đọc thêm về cuộc đời của Siddhartha Gautama. Tìm hiểu về Bốn Sự thật Cao quý. Tìm hiểu về luân hồi và cõi niết bàn. Nghiệp (Karma) có mối liên hệ chặt chẽ với sự luân hồi và cõi niết bàn bởi vì nó sẽ quyết định thời điểm và nơi chốn mà ta được tái sinh.


Bạn có thể mua kem đánh răng có thành phần làm trắng ở nhà thuốc. Những loại kem đánh răng này có thể làm giảm sự hình thành vết ố vàng trên bề mặt răng do hút thuốc. Chúng chứa các hóa chất giúp làm mờ vết bẩn. Tham khảo nha sỹ về nhãn hiệu tin dùng. Bạn nên cẩn thận vì đa số kem đánh răng làm trắng gia tăng độ nhạy cảm của răng. Ngoài kem đánh răng còn có các sản phẩm không cần kê đơn khác có thể giúp giảm sự vết ố hình thành do nicotine trên răng. Mua miếng dán trắng răng và làm theo hướng dẫn trên bao bì. Bạn có thể sử dụng nước súc miệng hoặc miếng dán tẩy trắng răng để răng trắng dần trong một khoảng thời gian cụ thể. Miếng dán răng là một cách hiệu quả và ít tốn kém để làm răng của bạn trắng sáng. Có rất nhiều thứ trong nhà - đặc biệt là nhà bếp – có thể dùng như các chất tẩy trắng tự nhiên. Nước chanh là một chất tẩy trắng tự nhiên có thể làm cho răng trông sáng và sạch. Pha một ít nước chanh với nước và súc miệng bằng dung dịch này.  Bạn cũng có thể tự làm kem bằng bột nở và dâu tây. Nghiền 2-3 quả dâu cùng 1/4 muỗng cà phê bột nở. Chải răng bằng hỗn hợp này. Sau năm phút, súc miệng lại bằng nước. Những thành phần này sẽ giúp răng sáng hơn.  Hạn chế ăn một số loại thực phẩm. Cà phê, coca và rượu vang có thể thúc đẩy quá trình đổi màu răng dưới sự tác động của chất nicotine. Bạn nên cố gắng hạn chế chúng. Một sản phẩm gia dụng phổ biến khác có thể làm sáng răng của bạn là nước oxy già. Pha loãng một lượng nhỏ (ít hơn 30 ml) hydrogen peroxide với nước và súc miệng. Sau vài giây, nhổ ra rồi súc kỹ với nước. Giải pháp này là một cách dễ dàng để làm các vết ố mờ đi. Một cách khác để tạo vẻ sáng bóng cho răng là ngậm mouthwash trong miệng rồi đánh răng, ngậm miệng lại để dung dịch không chảy ra ngoài. Nói một cách ngắn gọn là bạn đánh răng với nước súc miệng. Kết quả có thể khiến bạn ngạc nhiên. Vết vàng ố do hút thuốc thường khó điều trị hơn so với việc răng bị ngả màu do thức ăn hay các tác nhân tố khác. Vì vết bẩn do chất nicotin rất cứng đầu nên có thể mất nhiều thời gian mới giảm được sự xuất hiện của chúng. Lưu ý rằng bạn có thể mất từ hai đến ba tháng mới có kết quả. Đừng bỏ cuộc nếu bạn không nhìn thấy sự thay đổi ngay.

Abstract: Sử dụng kem đánh răng làm trắng. Cân nhắc việc sử dụng miếng dán trắng răng và nước súc miệng. Sử dụng các thành phần tự nhiên. Súc miệng bằng hydrogen peroxide (nước oxy già). Kiên nhẫn.


Dù không hẳn là cần thiết nhưng làm vậy sẽ hữu ích bởi nó cho phép bạn hình dung được dữ liệu đã cho dưới dạng một chuỗi giá trị theo chiều dài thời gian. Thường thì những bảng dữ liệu đơn giản là đã đủ cho mục đích của chúng ta - bạn chỉ cần dùng hai cột, liệt kê giá trị thời gian ở cột bên trái và giá trị đại lượng tương ứng ở cột bên phải, tương tự như hình trên. Dữ liệu của bạn sẽ có những giá trị thời gian đều đặn tương ứng với những giá trị đại lượng. Đơn vị tính của thời gian không quan trọng – phương pháp này có thể sử dụng cho dữ liệu được thu thập theo phút, giây, ngày, v.v. Trong trường hợp của ta, dữ liệu được thể hiện theo năm. Hãy thay giá trị hiện tại và quá khứ vào công thức mới: (hiện tại) = (quá khứ) * (1 + tỉ lệ tăng trưởng)n trong đó n = số khoảng thời gian. Phương pháp này cho ta tỉ lệ tăng trưởng trung bình của từng khoảng thời gian khi biết thông số hiện tại và tương lai cùng giả định đó là tốc độ tăng trưởng đều. Bởi ví dụ dùng thời gian tính bằng năm, ta sẽ có tỷ lệ tăng trưởng trung bình hàng năm. Bằng phép toán đại số, biến đổi phương trình để đưa bản thân "tỉ lệ tăng trưởng" về một vế của dấu bằng. Để làm vậy, ta chia hai vế cho thông số quá khứ, tính lũy thừa 1/n và rồi trừ đi 1. Nếu làm tốt, bạn sẽ thu được: tỉ lệ tăng trưởng = (hiện tại / quá khứ)1/n - 1. Thay giá trị quá khứ và hiện tại, cũng như giá trị n (số khoảng thời gian trong dữ liệu, bao gồm giá trị quá khứ và hiện tại của bạn) vào công thức. Giải dựa vào các nguyên tắc đại số cơ bản, thứ tự thực hiện phép tính, v.v.  Với bài toán ví dụ, ta sẽ dùng thông số hiện tại 310 và quá khứ 205 cùng quãng thời gian 10 năm cho n. Trong trường hợp này, tỉ lệ tăng trưởng trung bình hàng năm đơn giản là (310/205)1/10 - 1 = 0,0422   0,0422 x 100 = 4,22%. Trung bình, giá trị của ta đã tăng 4,22 phần trăm mỗi năm.

Abstract: Sắp xếp dữ liệu vào bảng. Dùng phương trình tỉ lệ tăng trưởng tính đến số khoảng thời gian trong dữ liệu. Tách riêng biến "tỉ lệ tăng trưởng". Giải tìm tỉ lệ tăng trưởng.


Đừng để họ gọi điện, nhắn tin, liên lạc với bạn qua Facebook hoặc thậm chí xuất hiện ở những nơi bạn thường đến – xin lệnh cách ly nếu cần thiết. Bạn sẽ chỉ bối rối và tổn thương hơn khi nói chuyện với người đó, và sự việc có thể sẽ trở nên tồi tệ hơn. Đừng bị lừa nếu người đó nói rằng họ chỉ muốn chat với bạn hoặc họ nhớ bạn – người cũ của bạn chỉ đang cố dụ dỗ bạn quay trở lại bằng mọi cách có thể. Nếu cần phải nói chuyện với người đó vì bất cứ lý do nào, chẳng hạn như để lấy lại đồ đạc của bạn hoặc giải quyết những việc thiết thực liên quan đến tài sản chung, bạn hãy rủ bạn bè đi cùng và hẹn gặp người cũ ở nơi công cộng. Nếu bạn và đối phương có nhiều bạn bè chung, bạn sẽ phải ngừng liên lạc với họ một thời gian. Đừng đến những nơi mà bạn biết là người cũ của bạn sẽ đến, cho dù điều này cũng đồng nghĩa là bạn phải tạm lánh mặt một thời gian. Lẽ tự nhiên là bạn sẽ cảm thấy buồn và cô đơn khi không có một nửa ở bên cạnh. Nếu người đó đã từng kiểm soát mọi mặt trong cuộc sống của bạn mà nay đột nhiên bạn lại chỉ còn một mình và tự quyết định mọi thứ, rất có thể bạn sẽ không biết xoay xở như thế nào với những quyết định dù là nhỏ nhặt nhất, bạn cảm thấy hoàn toàn đơn độc và choáng ngợp. Nhưng đó chính là điều mà người cũ của bạn mong muốn – bạn không thể sống một ngày mà thiếu anh ta/cô ta. Nhắc đi nhắc lại với bản thân rằng việc này rồi sẽ dễ dàng hơn – và nhất định sẽ như thế. Tự nhủ rằng bạn đã từng hoàn toàn ổn trước khi bước vào mối quan hệ với người đó, và bạn sẽ tìm lại được chính mình. Mặc dù bạn cần có thời gian để một mình suy ngẫm sau khi chia tay, nhưng đây không phải là lúc để bạn hoàn toàn cách ly bản thân. Thay vào đó, bạn hãy dựa vào bạn bè và gia đình và cố gắng thu xếp thời gian ở bên cạnh mọi người. Hãy buộc mình bước ra ngoài và tìm niềm vui, cho dù có thể lúc này bạn không thiết gì đến tiệc tùng. Mặc dù bạn nên ở một mình nhiều hơn khi chấm dứt một mối quan hệ nghiêm túc, nhưng nếu bạn dành quá nhiều thời gian ở một mình sau khi chấm dứt một mối quan hệ, nhiều khả năng bạn sẽ muốn quay trở lại với người cũ. Ban bè và người thân chính là hệ thống hỗ trợ của bạn. Hãy kể cho họ nghe mối quan hệ của bạn tệ như thế nào – sự xác nhận của họ sẽ giúp bạn mạnh mẽ hơn. Đừng ngại ngần kết nối với mọi người. Có thể bạn đã mất liên lạc với những bạn bè thân thiết vì bị người cũ kiểm soát. Bạn chỉ cần chân thành giãi bày rằng bạn đã sai lầm khi cắt đứt liên lạc với bạn bè, và họ sẽ đón nhận bạn quay lại. Nếu luôn trốn trong phòng hoặc ngồi một mình trong bóng tối xem ti vi suốt ngày, bạn sẽ không bao giờ thoát khỏi mối quan hệ đó. Hãy cố gắng giữ cho mình bận rộn mỗi khi có thể bằng cách ra ngoài dạo chơi với bạn bè, tìm hiểu những thứ mà bạn cảm thấy lý thú, đắm mình vào công việc hoặc học tập. Thậm chí bạn có thể tìm một sở thích mới để theo đuổi, và điều này sẽ giúp cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn. Cho dù có làm gì, bạn hãy cố gắng ra khỏi nhà để bớt cảm thấy cô đơn, cho dù chỉ là đọc sách một mình trong quán cà phê. Lập kế hoạch trong tuần. Bạn có thể dành chút thời gian để suy ngẫm, nhưng đảm bảo rằng bạn phải có mục tiêu để hướng tới mỗi ngày. Hãy nghĩ về việc này như một cơ hội để thử làm điều gì đó mà bạn chưa bao giờ được làm khi còn ở bên cạnh người cũ. Có thể anh ta ghét những thứ rất nhỏ nhặt như ăn sushi hay đi xem phim – giờ thì bạn có thể thoải mái tận hưởng những điều đó. Bước này có thể mất một thời gian, nhưng rồi dần dần bạn sẽ thấy rằng thật dễ chịu hơn biết bao khi được tự do và thoát khỏi mối quan hệ độc hại đó. Mỗi đêm trước khi đi ngủ, bạn hãy nghĩ về một việc mà bây giờ bạn có thể làm. Thậm chí bạn có thể lập một danh sách về tất cả những khía cạnh trong cuộc sống của bạn nay đã tốt đẹp hơn, và cảm giác thật tuyệt làm sao khi bạn có quyền tự chủ trong suy nghĩ và hành động của mình. Mỗi khi cảm thấy yếu đuối, bạn hãy xem lại bản danh sách hoặc kể lại tất cả những lý do khiến cuộc sống của bạn tốt hơn. Cứ chờ xem, rồi bạn sẽ thấy mình đã đúng khi dũng cảm chọn lựa còn đường này.

Abstract: Tránh liên lạc với người đó. Đừng để mình bị lung lạc và đổi ý. Dành thời gian cho những người mà bạn yêu thương. Giữ nếp sống bận rộn. Ngẫm xem bạn hạnh phúc hơn như thế nào.


Đổ nước vào nồi súp lớn rồi đun sôi. Thông thường, cà ri Nihari được nấu từ xương ống bò hoặc vai bò. Bên cạnh đó, thịt cừu và thịt dê cũng rất được ưa chuộng. Tủy xương trong thịt còn nguyên xương sẽ giúp hương vị món ăn thêm phần đậm đà. Nếu không có thịt còn nguyên xương, bạn có thay thế bằng 450-550g thịt không xương. Cho tất cả các gia vị dành cho phần nước dùng vào cùng một lúc. Có thể thêm bất kỳ gia vị thơm ngon nào, đặc biệt là gia vị trong hỗn hợp gia vị Masala vào nước dùng. Các nguyên liệu được liệt kê dưới đây cũng là một gợi ý không tồi: 1,5 thìa cà phê sốt gừng 1,5 thìa cà phê sốt tỏi, 1 lá nguyệt quế, 1 thanh quế và 1 thìa cà phê muối. Chờ cho nước sôi rồi hạ nhiệt độ để ninh đến khi thịt mềm. Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể nấu ít nhất một tiếng đồng hồ. Tuy nhiên, nấu thịt trong nhiều tiếng đồng hồ sẽ tạo hương vị đậm đà hơn cho nước dùng. Nước dùng sẽ ngon nhất nếu được nấu 6 tiếng trên bếp hoặc 2 tiếng trong nồi áp suất. Kiểm tra lượng nước thường xuyên và thêm nước nếu cần thiết. Nước phải luôn luôn ngập thịt. Bảo quản nước súp trong hộp kín và để trong tủ lạnh khi nước súp đã nguội. Nếu nấu cà ri Nihari ngay trong ngày, hãy dùng thìa có lỗ để vớt thịt ra. Sau đó, chắt lấy 4 cốc (950 ml) nước dùng để sử dụng ngay. Loại bỏ lá nguyệt quế và thanh quế trước khi bảo quản.

Abstract: Đun 6 cốc (1400 ml) nước. Cho 750 g thịt thích vào nồi. Thêm gia vị cho nước dùng. Đun sôi nhỏ lửa trong nhiều giờ và thêm nước khi cần. Sử dụng ngay hoặc bảo quản.


Thời gian lý tưởng nhất để làm vệ sinh bồn tắm là ngay sau khi tắm. Nhưng nếu đã lâu chưa sử dụng, bạn cần làm sạch lại để đảm bảo không ngâm mình trong bụi bẩn hoặc nấm mốc. Xịt hỗn hợp nước ấm pha giấm trắng theo tỉ lệ 1:1 vào bồn tắm. Để hỗn hợp thấm 15 phút rồi dùng khăn hoặc miếng bọt biển lau sạch. Dội nước sạch rồi lau lại một lần nữa. Hoặc bạn có thể dùng khăn giấy, nước xịt và các sản phẩm vệ sinh nhà tắm bán sẵn. Bạn có thể phải gạt cần ở gần vòi nước hoặc chuẩn bị nút cao su/nút chặn bồn tắm để tích nước. Nếu không chắc nút chặn có còn dùng được không, bạn có thể thử xả một ít nước vào bồn tắm. Mực nước sẽ không thay đổi nếu nút chặn có hiệu quả. Nếu nút chặn bị vỡ, mất hoặc không hiệu quả, bạn có thể chuẩn bị nút chặn tạm thời để vẫn có thể tận hưởng thú tắm bồn: Đặt miếng mở nắp hũ bằng cao su phẳng - dụng cụ chuyên dùng để mở nắp hũ khó mở - lên lỗ thoát nước. Nhúng ướt một chiếc khăn tay to rồi xoắn lại để nhét vào lỗ thoát nước. Không đẩy xuống quá sâu. Đặt cốc lọc cà phê không sử dụng vào lỗ thoát nước hở. Nếu là nút chặn dạng ấn lên-xuống, bạn có thể dùng bột trét Putty để trám quanh nút chặn Có thể bạn thấy thư giãn khi tắm nước nóng, nhưng nước quá nóng sẽ kích động hệ thần kinh và làm giảm huyết áp. Tim sẽ bắt đầu bơm máu dồn dập hơn và khiến bạn thấy chóng mặt hoặc mệt mỏi. Quan trọng hơn hết, nước quá nóng có thể khiến bạn khó thư giãn và chìm vào giấc ngủ sau khi tắm. Dùng nhiệt kế nếu bạn muốn đảm bảo nước trong bồn tắm không quá nóng. Bước này đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Kiểm tra nước bằng cổ tay, không dùng bàn tay. So với những vị trí khác trên cơ thể, cổ tay giúp bạn cảm nhận nhiệt độ của nước chính xác hơn. Nên nhớ rằng khi bạn bước vào bồn tắm, mực nước sẽ dâng lên. Nếu bạn xả nước ngập đầy bồn, nước sẽ tràn ra khắp nơi. Đặt thảm hoặc khăn tắm trên sàn để thấm nước chảy ra trong khi bạn tắm hoặc nước nhỏ xuống khi bạn bước ra khỏi bồn tắm. Cách này giúp bạn không bị trơn trượt và té ngã khi ra khỏi bồn tắm. Khi ngâm mình trong nước nóng, cơ thể bạn sẽ bắt đầu hạ nhiệt khi đổ mồ hôi. Lúc này, cơ thể nhanh bị mất nước nên bạn cần bù lại bằng cách uống thật nhiều nước. Chườm khăn lạnh lên trán để không cảm thấy quá nóng. Uống nước chanh hoặc nước dưa chuột, không uống thức uống lợi tiểu (như soda, cà phê, thức uống chứa cồn hoặc trà chứa caffeine) vì những thức uống này khiến cơ thể mất nước thêm. Nếu thấy chóng mặt sau khi tắm, bạn hãy uống nước và hạ nhiệt bằng cách làm mát vùng trán, bàn tay hoặc bàn chân.

Abstract: Rửa sạch bồn tắm nếu gần đây chưa dọn rửa. Gắn nút chặn vào lỗ thoát nước và bắt đầu mở cho nước chảy vào bồn tắm. Điều chỉnh nhiệt độ nước sao cho không cao hơn 38 độ C. Tích nước ngập 2/3 bồn tắm rồi khóa vòi nước. Mang theo thức uống lạnh và khăn nhúng nước lạnh nếu muốn.