Loài chó, cũng giống như người, thường gặp phải tình trạng hình thành bựa răng trong miệng và cần phải được loại bỏ sạch sẽ. Mua bàn chải và kem đánh răng dành cho chó tại phòng khám thú y hoặc cửa hàng vật nuôi. Không dùng kem đánh răng dành cho người vì có chứa flo-rit gây hại cho chú cún. Cho một lượng nhỏ kem đánh răng lên đầu ngón tay. Nhẹ nhàng chà xát ngón tay dọc theo nướu răng trên để chú cún làm quen với kem đánh răng. Nếu chú cún cảm thấy thoải mái, ngày hôm sau bạn có thể thoa kem đánh răng lên bàn chải. Chải theo đường nướu của răng trên và nâng lên một góc để phần lông bàn chải nằm dưới đường nướu. Chải từ sau ra trước, tạo thành vòng tròn nhỏ dọc theo đường nướu khoảng 30 giây. Bạn nên đánh răng cho chó mỗi ngày hoặc ít nhất vài lần một tuần. Bạn có thể dùng thức ăn vệ sinh miệng có công thức đặc biệt giúp loại bỏ bựa răng khi chú cún đang nhai thức ăn. Các loại đồ ăn vặt chẳng hạn như da sống hoặc thức ăn vệ sinh răng cũng có tác dụng tương tự. Bạn nên nhờ bác sĩ thú y hoặc kỹ thuật viên hướng dẫn vị trí cắt so với đệm thịt trước khi tự thực hiện. Phần thịt mềm có chứa mạch máu và dây thần kinh sẽ khiến cho thú cưng bị chảy máu nếu cắt phải. Nhờ người giữ chặt chú cún trong vài lần đầu cắt tỉa móng. Bắt đầu với móng chân sau. Móng thường ngắn hơn và chó thường cho phép bạn đụng chạm vào chân sau của chúng. Tìm vị trí đệm thịt hoặc ước chừng trước khi cắt móng. Cẩn thận khi cắt tỉa về hướng đệm thịt. Cắt chừa lại 2 đến 3 mm ngay trước phần thịt mềm. Tiếp tục với các bàn chân còn lại, khen thưởng cho chú cún vì hành vi tốt trong lúc bạn cắt tỉa móng cho chúng. Chó cần được chải lông kỹ càng cho dù lông ngắn hay dài. Đây là cách hiệu quả để tăng cường mối quan hệ với thú cưng. Ngoài ra, bạn cũng có thể theo dõi tình trạng da của chúng. Đối với chó lông dài, bạn có thể mua lược tách để gỡ rối. Chải dọc theo bộ lông ít nhất hai ngày một lần nếu bạn không có điều kiện chải hằng ngày. Nếu không, bộ lông sẽ hình thành mớ rối bù gây đau cho chúng. Không những chú cún trông xấu xí, mà lớp da bên dưới có thể bị tổn thương. Còn chó lông ngắn thì bạn có thể dụng lược mềm để gỡ bỏ tóc rụng và kích thích da. Đây là thời điểm thích hợp để phát hiện ký sinh trùng (bọ chét), hoặc u bướu. Ngoài ra ban cũng có thể kiểm tra tình trạng rụng lông, viêm nhiễm và các vết xước hoặc tổn thương. Nếu phát hiện bọ chét, bạn cần tiến hành diệt trừ ngay lập tức, dọn sạch ổ nằm, và toàn bộ ngôi nhà trước khi mọi thứ vượt xa tầm kiểm soát. Bạn có thể dùng kem thoa và thuốc diệt côn trùng trong nhà để diệt bọ chét tận gốc. Nhân viên phòng khám thú y hoặc cửa hàng vật nuôi sẽ đưa ra lời khuyên về việc loại bỏ ký sinh trùng trên chó và trong nhà bạn. Nếu thú cưng cần tắm, bạn có thể dùng dầu gội đa năng dành cho chó. Làm theo hướng dẫn ghi trên chai. Không nên tắm cho chó quá nhiều. Hầu hết chỉ cần tắm một lần một tháng, hoặc da chúng sẽ bị thô ráp. Nếu chú cún hay bị bẩn hoặc có mùi hôi, bạn cần vệ sinh cho chúng thường xuyên hơn. Tiến hành thận trọng và trao đổi với bác sĩ thú y nếu có bất kỳ thắc mắc nào.

Abstract: Vệ sinh răng miệng cho chú cún. Tỉa móng cho chó. Thường xuyên chải lông cho chú cún. Kiểm tra lớp da bên dưới trong lúc chải lông. Tắm cho chó một tháng một lần.


Con người thường nói về việc sở hữu một "cảm giác" hoặc một "bản năng" nào đó, rất khó để xác định. Bạn nên suy nghĩ về nó như là biện pháp để bạn có thể xem xét mọi yếu tố khác biệt hơn là chỉ dựa vào suy nghĩ hợp lý thông thường của bạn. Trái tim có thể dựa trên những yếu tố ví dụ như quá khứ (kinh nghiệm của bạn), nhu cầu cá nhân (cảm giác của bạn), và hiện tại (mọi người xung quanh bạn, lựa chọn, v.v). Chúng sẽ dẫn dắt bạn đến với quá trình tính toán khác biệt thay vì chỉ tập trung vào lý luận. Cố gắng phân biệt mọi nhân tố xuất phát từ trái tim bạn. Ví dụ, có phải một suy nghĩ nào đó vừa xuất hiện trong đầu bạn? Lý luận thường sẽ gắn liền với quá trình phân tích – suy nghĩ theo từng bước một: ví dụ, "Nếu tôi không làm điều X, điều Y sẽ xuất hiện. Vì vậy, tôi cần phải thực hiện điều X". Trái tim thường sẽ không tuân theo khuôn khổ này. Còn về "cảm giác" thì sao? Thỉnh thoảng, trực giác tìm đến với chúng ta dưới dạng một cảm giác mơ hồ, rất khó để diễn tả. Thậm chí tìm hiểu ý nghĩa của cảm giác đó sẽ càng khó hơn. Chẳng hạn như bạn có thể sẽ cảm thấy không chắc chắn về việc thay đổi công việc và không hiểu rõ lý do vì sao. Bề ngoài, mọi thứ đều trông rất tuyệt vời, nhưng bạn vẫn cảm nhận được rằng điều không ổn sẽ xảy ra. Đây là trực giác. Giọng nói trong tâm hồn bạn có thể sẽ không rõ ràng, nhưng nó đang cố gắng nói cho bạn biết một điều gì đó. Bạn nên học cách lắng nghe nó. Để bắt đầu, tạm thời bạn cần phải phớt lờ lý trí và chú tâm vào giọng nói đó. Một vài phương pháp sẽ giúp bạn thực hiện điều này. Viết nhật ký. Viết về suy nghĩ của bản thân trên giấy sẽ giúp bạn mở cửa tiềm thức của bạn. Viết về mọi thứ xảy đến với bạn; hãy tự phát. Bắt đầu câu nói bằng cụm từ "Mình có cảm giác rằng…" hoặc "Trái tim của mình đang nói với mình rằng…". Mục tiêu ở đây là bạn phải tuân theo phản ứng về mặt cảm xúc thay vì về mặt lý trí. Tạm phớt lờ sự phê bình nội tâm. Có thể bạn sẽ cần phải nỗ lực đôi chút, nhưng nên nhớ thận trọng với lý trí. Lắng nghe trái tim sẽ khá khó khăn bởi vì chúng ta thường cố gắng hợp lý hóa nó. Cho phép bản thân viết về suy nghĩ mà không có sự hiện diện của giọng nói đầy hoài nghi cho rằng "Điều này thật ngốc nghếch". Tìm nơi yên tĩnh. Một trong những phương pháp tuyệt vời nhất để mở cửa trái tim đó là tĩnh lặng. Bạn có thể thiền. Hoặc, một mình đi dạo trong công viên hoặc trong rừng. Tìm kiếm nơi mà bạn có thể cho phép suy nghĩ và cảm xúc của bản thân tự do trôi dạt. Trực giác là biện pháp duy nhất để bạn nhận thức điều này. Nhưng nó không nhất thiết sẽ tốt hơn khả năng lý luận của bạn hoặc là cách tốt nhất để đưa ra quyết định. Mặc dù bạn nên cố gắng lắng nghe trái tim, bạn không nên tin tưởng nó một cách tự động. Đôi khi, nó sẽ không hướng bạn đến với điều đúng đắn. Ví dụ, bạn là một bồi thẩm đoàn. Bị cáo khẳng định một cách rất thuyết phục rằng anh ta vô tội – anh ta làm lung lay sự tự tin của bạn. Tuy nhiên, tất cả mọi bằng chứng đều cho rằng anh ta đã phạm tội. Liệu bạn sẽ nghe theo lý luận hay trực giác của bạn? Trong trường hợp này, trực giác của bạn không hề đúng. Bạn cũng nên suy nghĩ về hậu quả có thể xảy ra khi bạn chỉ dựa vào trái tim. Ví dụ, liệu bạn có liều sử dụng toàn bộ số tiền tiết kiệm của bạn cho một bản năng nào đó? Chẳng hạn như người cố vấn kế hoạch tài chính của bạn khuyên rằng bạn nên đầu tư vào quỹ tương hỗ, nhưng bạn lại đang có một cảm giác khá tốt đẹp về một công ty sắp được thành lập có tên là Enron. Tốt nhất là bạn nên lắng nghe lời khuyên hợp lý của chuyên gia hơn là tin tưởng vào bản năng của mình.

Abstract: Tìm hiểu cách để phân biệt trái tim với lý trí. Lắng nghe trái tim. Không nên đánh giá quá cao trái tim.


Bạn không nên cất lông mi giả khi còn ướt. Bạn nên để lông mi giả ở ngoài khoảng một tiếng trước khi đem cất. Bạn nên cất lông mi giả vào hộp cũ. Không để mi trong hộc bàn trang điểm vì bụi và mảnh vụn có thể dính vào bề mặt. Điều này có thể gây nhiễm trùng mắt. Nếu không có hộp cũ, bạn có thể dùng hộp đựng kính áp tròng. Bạn cũng có thể mua hộp đựng lông mi giả trên mạng. Không đặt lông mi giả trực tiếp dưới ánh sáng mặt trời. Việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể làm đổi màu lông mi giả. Vì thế, bạn nên bảo quản lông mi giả ở chỗ tối để giữ cho màu sắc không thay đổi.

Abstract: Để lông mi giả khô hoàn toàn trước khi cất đi. Đặt lông mi giả vào hộp. Bảo quản ở chỗ tối.


Mặc dù mỗi chiếc bao cao su nữ có giá khoảng 100 nghìn đồng và chỉ có thể dùng một lần, thì bạn vẫn nên luyện tập sử dụng thành thạo loại bao này thay vì sử dụng lần đầu tiên ngay trước khi quan hệ. Thao tác đeo bao là khá dễ dàng, nhưng bạn cũng nên thử "ít nhất" một đến hai lần để có thể làm quen với nó. Sau khi đã chuẩn bị, xé vỏ bao ngoài rìa theo chiều dọc và lấy bao ra. Kết hợp chất diệt tinh trùng với bao cao su sẽ giúp tăng khả năng ngừa thai hiệu quả. Bao cao su nữ đã có sẵn chất bôi trơn, nhưng bạn vẫn có thể thoa thêm để bao được trơn tru hơn và dễ dàng sử dụng trong khi quan hệ. Để mang bao cao su nữ, bạn cần tìm tư thế để tiện cho việc đưa bao vào. Bước này giống như mang tampon – bạn cần tiếp cận "cô bé" để có thể đưa bao vào bên trong dễ dàng. Bạn có thể ngồi xổm, nằm xuống, hoặc đưa một chân lên ghế. Giữ phần vòng nhỏ như khi đang cầm bút. Vì bao cao su có thể hơi trơn tuột do có chất bôi trơn, nên bạn cần phải giữ chắc chắn trước khi đưa vào âm đạo. Thực hiện như khi sử dụng tampon. Dùng ngón tay đưa đầu bao vào sâu hết mức có thể. Sau đó, bao sẽ tự động giãn ra và bạn sẽ không cảm nhận được chiếc bao nữa. Đây giống như khi đưa tampon vào – nếu còn cảm giác, thì bạn vẫn chưa đeo bao đúng cách. Hãy đảm bảo rằng vòng lớn bên ngoài lộ ra khỏi âm đạo khoảng 2,5 cm. Nếu phần đầu lộ ra nhiều, bạn cần phải kiểm tra xem bao đã nằm trong âm đạo đúng vị trí hay chưa. Sau khi đeo bao và sẵn sàng quan hệ, hãy đề nghị anh ấy đưa "cậu bé" vào trong vòng lớn nằm lộ bên ngoài âm đạo. Bạn có thể trợ giúp đối tác để dương vật vào đúng vị trí. Điều chỉnh sao cho "cậu bé" nằm gọn trong bao thay vì chạm bên ngoài âm đạo và bao cao su. Trong khi "yêu" bao cao su nữ di chuyển qua lại là điều bình thường. Miễn sao vòng nhỏ bên trong vẫn cố định và dương vật nằm trong bao, thì bạn có thể yên tâm tận hưởng cuộc yêu. Nếu "cậu bé" trượt ra bên ngoài hoặc bao cao su bị lỏng, bạn vẫn có thể đeo vào lại nếu đối tác vẫn chưa xuất tinh. Sau khi kết thúc, bạn có thể tháo bao ra và vứt vào thùng rác. Nếu bao cao su cọ xát gây nên tiếng ồn lớn, bạn cần sử dụng thêm chất bôi trơn.

Abstract: Luyện tập sử dụng bao cao su nữ. Lấy bao cao su ra khỏi vỏ. Thoa chất diệt tinh trùng hoặc chất bôi trơn phía bên ngoài lớp bao của phần đầu có vòng nhỏ bên trong. Tìm tư thế phù hợp. Bóp hẹp vòng nhỏ bên trong. Đưa vòng nhỏ và bao cao su vào trong âm đạo. Đẩy vòng nhỏ vào sâu bên trong âm đạo đến khi chạm vào cổ tử cung. Kéo ngón tay ra. Đưa dương vật vào trong bao cao su. Quan hệ.


Bạn chỉ việc thêm hỗn hợp và phần đã đông với lượng cần thiết như được ghi trong công thức. Sẽ không ai nhận ra sự khác biệt giữa hai loại buttermilk này. Hãy thử một số công thức có sử dụng buttermilk như sau: Bánh pancake Bánh quy Gà rán Nước sốt cho món salad Bánh scone Buttermilk chuẩn là một phụ phẩm của quá trình làm bơ từ kem. Một loại men vi sinh sẽ được thêm vào kem để tách chất béo từ sữa ra khỏi phần nước còn thừa vốn là buttermilk chuẩn. Do đó, qua việc học cách làm buttermilk chuẩn, bạn cũng sẽ biết cách làm bơ nguyên chất!

Abstract: Sử dụng buttermilk "tự làm" như cách bạn dùng loại chuẩn. Học cách làm buttermilk chuẩn nếu bạn quan tâm đến quá trình này.


Cho dù thứ đang làm phiền, gây sao nhãng hay khiến bạn căng thẳng là gì đi chăng nữa, hãy để nó xa khỏi bạn trong một thời gian và không để ý đến nó. Nếu bạn mới đi làm về, hãy cất laptop, điện thoại, hóa đơn quá hạn và tất cả những thứ liên quan tới công việc của bạn. Nếu bạn mới chia tay với ai đó, bạn nên cất hết những thứ gợi nhớ về người đó. Hãy khiến cho bạn thật khó để nghĩ tới những điều đang khiến bạn phiền muộn. Đối với những người đang vật lộn với nỗi lo chung chung, việc tránh xem TV hoặc tin tức trên mạng có thể sẽ có ích bởi tin tức thường được viết theo chiều hướng "giật gân" để lợi dụng nỗi lo lắng của bạn. Dành thời gian trong công viên, rừng cây, quanh hồ hoặc đồng cỏ gần nhà sẽ giúp bạn hòa nhập với môi trường xung quanh và quên đi những điều mệt mỏi. Ngoài việc mang lại lợi ích cho sức khỏe, dành thời gian ngoài trời cũng sẽ cải thiện sức tập trung và nâng cao mức độ hạnh phúc. Điều quan trọng đó là bạn không được biến thời gian vui chơi bên ngoài thành một nơi để bạn chìm ngập trong những vấn đề rắc rối của bản thân. Trong khi đi leo núi, hãy dừng lại để quan sát cây cỏ hoặc những thay đổi ánh sáng trên cây hoặc núi, hay những gợn sóng lăn tăn trên mặt hồ. Những hình ảnh êm dịu này sẽ được hình thành trong tâm trí chúng ta và trở thành nơi chúng ta có thể dễ dàng nghĩ tới hơn. Hãy nhớ điều này. Nếu bạn thấy khó tập trung vào những điều xung quanh và tâm trí bạn bắt đầu nghĩ tới những điều phiền muộn, hãy cân nhắc tới việc đi bộ với một mục tiêu cụ thể, như thu thập những vỏ quả đặc biệt, nhận biết các loài chim khác nhau hoặc theo dõi động vật hoang dã. Thực hiện nhiệm vụ sẽ giúp bạn tập trung tâm trí. Âm nhạc là một cách tuyệt vời để thả lỏng và nhảy múa, hoặc tịnh tâm và thư giãn. Cho dù dòng nhạc bạn ưa thích là gì, nghe nhạc có thể giúp bạn thanh lọc đầu óc và sảng khoái tâm trạng. Dòng nhạc với tiết tấu chậm có thể giúp bạn tịnh tâm và đã được chứng minh là có công dụng giảm căng thẳng và lo lắng giống như thôi miên và thiền định. Hoặc nếu bạn không muốn thư giãn nhưng vẫn cần giải trí một chút, hãy thử nghe những bài hát có lời phức tạp khiến bạn phải nghe thật cẩn thận. Tập trung vào một việc gì đó sẽ khiến bạn quên đi những muộn phiền. Hãy thử nghe nhạc của Leonard Cohen, Patty Smith, Bill Callahan, hoặc Vic Chesnutt.

Abstract: Cất những đồ vật khiến bạn suy nghĩ. Đi bộ. Nghe nhạc.


Bạn có thể dùng nút chặn ống nước hoặc miếng vải có hơi nước nóng để bịt đường ống lại. Bịt ống trong vòng 30 phút. Lúc này, bọt sẽ hoạt động để ăn mòn điểm tắc. Dùng dụng cụ thông ống bằng cao su nhỏ vừa với kích thước của bồn rửa để tạo tác động lên vật gây tắc ống. Bịt kín và ấn chặt đầu cao su xuống miệng ống thoát nước và đẩy dụng cụ lên xuống. Dụng cụ thông ống hoạt động hiệu quả nhất khi bạn đổ đầy nước vào bồn tắm hoặc bồn rửa. Nước sẽ tăng áp lực và làm thông điểm tắc. Nếu đường ống bị tắc do tóc, dùng một chiếc móc kim loại và bẻ thành một dây kim loại dài có móc nhỏ ở đầu. Cẩn thận luồn đầu móc của dây kim loại xuống đường ống. Xoay tròn dây móc để móc hết rác ra. Khi rác đã vướng vào móc, nhẹ nhàng rút dây ra. Chú ý đừng để kim loại làm xước bồn tắm hoặc chậu rửa. Bạn cũng nên cẩn thận khi uốn hoặc bẻ móc bởi kim loại rất sắc nhọn. Đây là một dụng cụ hình dáng như một đoạn dây thừng bằng kim loại dài. Bạn cần luồn dụng cụ này một cách cẩn thận vào đường ống thoát nước. Khi đoạn dây bị mắc lại, xoay nhẹ dây để rác trong ống mắc vào dây. Khi bạn từ từ kéo dây ra, ống nước sẽ được thông. Xả nước và lặp lại quy trình. Bạn nên đeo găng tay bảo hộ bởi dụng cụ bằng kim loại có thể rất sắc nhọn. Bạn nên chuẩn bị một chiếc khăn cũ và một chiếc xô nhỏ để đựng rác tắc trong đường ống.

Abstract: Đậy kín và để hỗn hợp nghỉ. Hút thông đường ống. Dùng móc để kéo rác ra khỏi điểm tắc. Dùng dụng cụ thông tắc đường ống dạng dây.


Một vài loại hình phẫu thuật thẩm mỹ chỉ cần vài ngày là có thể lành lặn hoàn toàn (tiểu phẫu), trong khi các loại phẫu thuật khác phải mất hàng tuần hoặc thậm chí hàng tháng mới phục hồi được. Điều quan trọng là bạn cần trao đổi với bác sĩ phẫu thuật trước khi tiến hành để nắm rõ thông tin liên quan đến quá trình phục hồi. Điều này sẽ tác động đến nhiều khía cạnh trong cuộc sống, chẳng hạn như nghề nghiệp và cơ hội gặp gỡ bạn bè, vì thế bạn cần lên kế hoạch trước cho vấn đề này. Điều quan trọng là bạn cần tuân theo hướng dẫn chi tiết để phục hồi nhanh, bao gồm các mục sau: Thuốc dùng để kiểm soát cơn đau và sưng tấy, cũng như thúc đẩy quá trình lành vết mổ. Chườm lạnh vùng vết mổ nếu cần. Nâng vùng vết mổ nếu cần thiết để giảm sưng tấy. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong quá trình hồi phục. Dùng ống để hút chất dịch sản sinh trong giai đoạn phục hồi đầu tiên, chẳng hạn như sau khi phẫu thuật vùng ngực. Làm theo chỉ dẫn của bác sĩ về cách hút chất dịch hiệu quả, bao gồm tần suất hút chất dịch, và liệu chừng lượng dịch tiết. Đi tái khám theo thời gian quy định. Để bảo đảm vết mổ lành lặn hoàn toàn cũng như không có biến chứng hay viêm nhiễm xảy ra, bác sĩ cần kiểm tra toàn diện và tiếp nhận ý kiến chuyên môn. Bằng cách này, trong trường hợp có vấn đề phát sinh liên quan đến quá trình phục hồi, bác sĩ có thể xử lý triệt nhằm tránh gây nên biến chứng sau này. Bạn cần cung cấp thông tin cho bác sĩ về các loại thuốc và chất bổ sung mà bạn hay dùng. Một số dược phẩm, nhưng thuốc pha loãng máu hay aspirin, có thể ảnh hưởng đến quá trình phục hồi vết mổ và gây chảy máu cũng như sưng tấy. Ngoài ra bạn cũng cần lưu ý một số loại dược phẩm và chất bổ sung thiên nhiên. Bạn nên cung cấp toàn bộ thông tin để bác sĩ đánh giá mức độ an toàn của loại thuốc đang sử dụng và bảo đảm rằng không có yếu tố tác động xấu đến quá trình phục hồi vết mổ. Bác sĩ sẽ hướng dẫn nên ngừng uống loại thuốc nào trước khi phẫu thuật, khi nào thì nên ngưng và bắt đầu uống lại. Ngoài ra, bạn cần tiếp tục uống thuốc khác ngay cả khi tiến hành phẫu thuật. Ví dụ, bạn không nên thực hiện các hoạt động thường ngày hoặc di chuyển quá nhiều ngay sau khi phẫu thuật thẩm mỹ. Điều này có thể gây nên biến chứng và làm chậm tốc độ phục hồi. Không tập thể dục cho đến khi bác sĩ cho phép thực hiện hoạt động thể chất bình thường. Việc tập luyện quá sớm có thể kéo dài sự phục hồi thông qua tình trạng sưng tấy hoặc chảy máu, hay vết mổ bị hở. Khi tìm hiểu cách thức phục hồi sau phẫu thuật thẩm mỹ, bạn không nên buồn phiền khi vết mổ bị bầm tím hoặc sưng tấy trong vòng một tuần hoặc hơn sau khi phẫu thuật. Thời gian phục hồi sau phẫu thuật thẩm mỹ thường tùy thuộc vào loại hình phẫu thuật cũng như thể trạng của từng bệnh nhân.

Abstract: Nắm rõ tình trạng sau khi phục hồi. Bám sát lịch trình phục hồi của bác sĩ phẫu thuật. Tham khảo ý kiến bác sĩ về cách dùng thuốc. Cẩn trọng và cho cơ thể thời gian để hồi phục.


Chúng ta đều có những lúc cần tâm sự về điều gì đó khiến ta thấy phiền lòng. Khi yêu nhau, hai bạn là cũng là hai người bạn tâm tình để trò chuyện với nhau về những gì xảy ra trong cuộc sống. Tuy nhiên, bạn phải chắc chắn là bạn tạo ra cơ hội cho điều đó, cả về thời gian và cảm xúc. Nói cách khác, nếu bạn cắt ngang lời của người ấy khi họ bắt đầu nói về điều gì đó khiến họ phiền lòng, việc này sẽ không tạo ra không gian về mặt tình cảm để họ sẵn lòng tâm sự. Ngoài ra, đôi khi bạn phải mở lòng. Khi để ý thấy người yêu đang nhìn xuống hay buồn bã, hãy thử hỏi họ chuyện gì đang xảy ra. Lắng nghe là một nghệ thuật. Bạn cần thực sự chú ý tới những gì người khác đang nói mà không chỉ là cố tìm ra cách để đáp lại. Chẳng hạn như, khi đang bàn chuyện nghiêm túc, bạn có thể có xu hướng đề phòng dựa trên một vài điều mà người yêu nói và không thực sự lắng nghe hết những gì họ muốn nói. Hãy cố gắng hiểu ý của họ thay vì phòng thủ để có sự giao tiếp tốt hơn. Khi họ trò chuyện, bạn nên suy ngẫm về điều họ đang nói. Cố gắng hiểu hàm ý trong lời nói, chứ không chỉ nghe những điều mà họ nói ra. Cho họ thấy bạn đang lắng nghe bằng cách hỏi một vài câu hỏi dẫn dắt. Bạn cũng nên tóm tắt những gì họ nói. Ví dụ, bạn có thể nói, "Điều em nghe anh nói chính là anh đang thất vọng bởi vì em không dành nhiều thời gian cho anh". Điều đó giúp họ biết rằng bạn đang lắng nghe, thêm nữa là nó sẽ giúp bạn biết rằng mình hiểu đúng. Một gợi ý xuất hiện khi bạn trai/bạn gái của bạn tình cờ đề cập đến điều gì đó mà họ thích. Bạn hãy tiếp thu gợi ý đó và phản hồi một cách thích hợp, đôi khi bằng cách hỏi về sở thích của họ, hoặc thể hiện bằng hành động. Ví dụ, bạn gái của bạn nói "Chiếc xe đó tuyệt thật nhỉ? Xe của em dường như không còn chạy được nữa". Bạn có thể nói, "Ồ, vậy em đang định mua xe mới à?" hay bạn có thể hỏi xem có phải cô ấy có muốn đi lái thử chiếc nào không. Một ví dụ khác là nếu bạn trai bạn đề nghị tới một nhà hàng mới ở dưới phố có vẻ rất tuyệt. Bạn có thể chủ động và đặt chỗ trước. Tiếp tục để ý các gợi ý qua lời nói là cách thể hiện rằng bạn biết lắng nghe và quan tâm. Ngôn ngữ cơ thể của một người có thể nói với bạn nhiều điều về người đó như những gì họ thực sự đang nói. Cơ thể tiết lộ một số suy nghĩ và cảm xúc ẩn bên trong, vậy nên việc chú ý vào điều đó có thể giúp bạn kết nối với những gì người ấy thực sự đang bày tỏ. Ví dụ, nếu người đó quay lưng với bạn khi bạn đang trò chuyện, hành vi này có nghĩa là họ không hứng thú hay họ cố che giấu điều gì đó. Nếu họ không nhìn bạn, bạn có thể biết rằng họ đang che giấu điều gì đó hay họ đang khó nói. Đó cũng có thể là một dấu hiệu của sự ngượng ngùng. Nếu họ khoanh tay, nó có nghĩa là họ đang bắt đầu đề phòng khi trò chuyện. Điều này không có nghĩa là bạn không thể bàn về các vấn đề rắc rối, mà là bạn nên cố gắng giữ cho ngôn ngữ cũng như cách bạn trò chuyện mang tính tích cực. Khi cuộc trò chuyện được bắt đầu theo hướng đó, mọi việc ít có khả năng trở nên trầm trọng hơn. Người yêu bạn có thể sẽ lắng nghe bạn hơn, cũng tương tự như bạn sẽ lắng nghe người ấy nếu họ không la hét hay tỏ ra giận dữ. Nói cách khác, cố gắng không tranh luận khi bạn đang rất giận dữ, bởi vì tranh luận chỉ khiến căng thẳng leo thang. Tính hài hước có thể giữ cuộc trò chuyện trở nên nhẹ nhàng và hiệu quả cũng như những cử chỉ yêu thương, chẳng hạn như ôm hoặc chạm nhẹ vào cánh tay hay vai người ấy. Thỉnh thoảng, bạn thực sự giận dữ và muốn tranh cãi ngay lập tức. Tuy nhiên, điều đó sẽ khiến cuộc trò chuyện sẽ bị cảm xúc lấn át, và trở thành một cuộc chiến. Hãy đợi cho cảm xúc của mình lắng xuống để trò chuyện sau cũng chưa muộn. Quy tắc 2 ngày sẽ có tác dụng tốt. Quy tắc này nghĩa là bạn nên đề cập về vấn đề trong vòng hai ngày nếu bạn vẫn còn cảm thấy cần nói. Nếu không, bạn nên bỏ qua mọi chuyện. Nếu bạn phải đối mặt với vấn đề hôm nay, hãy thử nghỉ ngơi trong khoảng một tiếng đồng hồ. Dành một chút thời gian làm điều bạn thích, chẳng hạn như nghe nhạc hay đọc sách. Khi làm cho bản thân phân tâm một chút, bạn sẽ có thể đối mặt với tình huống tốt hơn. Nếu bạn cứ để những điều nhỏ nhặt xảy ra thường xuyên, đôi khi chúng có thể tích tụ lại thành vấn đề lớn. Hãy giải quyết vấn đề khi ngay khi chúng nảy sinh, và bạn sẽ ít có nguy cơ bùng nổ cơn giận.  Ví dụ, nếu bạn buồn bực vì buổi tối bạn trai không gọi điện, hãy nói về việc đó. Nếu bạn cứ để điều đó tiếp tục xảy ra thì vấn đề có thể trở nên nghiêm trọng giữa hai người, và sau đó bạn sẽ nổi giận với anh ấy. Bạn có thể nói thế này, "Anh à, em biết anh bận tối nay, nhưng em sẽ cảm thấy buồn khi không được nghe giọng anh. Em muốn biết là anh có an toàn hay không".

Abstract: Tạo không gian để người yêu tâm sự. Sẵn lòng lắng nghe. Lắng nghe một số gợi ý qua lời nói. Quan sát ngôn ngữ cơ thể của người yêu. Cố gắng giữ cho cuộc trò chuyện mang tính tích cực. Chờ tới khi bạn bình tĩnh lại. Giải quyết vấn đề khi chúng còn chưa nghiêm trọng.


Viết đoạn cuối, gửi lời chúc đến người bạn hay những người thân yêu của bạn. Đoạn cuối thường có văn phong nhẹ nhàng hơn nhưng vẫn nên phù hợp với không khí chung của cả lá thư. Bạn nên kết thúc nó bằng lời nhắn để lại những cảm giác tích cực trong lòng người đọc.  Làm rõ lần nữa mục đích viết thư của bạn. Chẳng hạn như, nếu muốn mời cậu ấy đến dự tiệc, bạn có thể viết: "Mình rất mong là bạn có thể đến được!". Nếu chỉ đơn giản là muốn chúc cậu ấy có một thời gian vui vẻ, hãy viết "Chúc cậu có một mùa hè tuyệt vời nhé!" hay gì đó tương tự. Khuyến khích cậu ấy viết thư trả lời. Nếu muốn được hồi đáp, bạn hãy viết: "Mình rất mong sớm nhận được thư của bạn" hay "Trả lời thư mình nhé!" Lời chào cuối thư này cần phù hợp với văn phong chung của lá thư, dù là truyền thống hay tự nhiên, tùy tiện. Cũng như lời chào, hãy để mối quan hệ giữa bạn và người nhận quyết định lời chào cuối thư của bạn. Tiếp đó, ký tên dưới dòng kết này. Nếu muốn kết thúc lá thư một cách trang trọng, bạn có thể dùng "Trân trọng". Nếu muốn có văn phong thoải mái hơn, hãy dùng "[Tên] của bạn", "Thân mến" hay "Vui vẻ nhé". Với mối quan hệ thân thiết hơn, hãy chọn "Thân ái", "Yêu cậu". Tái bút thường được thêm vào cuối lá thư thân mật như một cách để bổ sung những thông tin không đủ quan trọng để được dành riêng một đoạn trong phần nội dung của lá thư. Bạn cũng có thể viết một câu đùa, hay bỏ qua nó. Trong mọi trường hợp, tái bút cần phù hợp với văn phong chung của lá thư và tác động được đến cảm xúc của người nhận như cách mà bạn mong muốn.

Abstract: Kết thư. Viết câu kết. Xem xét việc thêm phần tái bút.


Muỗi thường đẻ trứng vào các vũng nước đọng. Nếu chỉ nhìn qua thì bạn có thể nghĩ sân nhà mình không có chỗ nào cho muỗi sinh sản, nhưng thực ra nhộng và ấu trùng muỗi có thể sinh sôi trong các vũng nước rất nhỏ (chẳng hạn như nắp chai lọ). Bạn hãy xem xét khắp sân và lật úp các vật có thể chứa nước hoặc tháo cạn hết các vũng nước tù đọng, bao gồm những thứ như bát nước của vật nuôi, đĩa hứng nước dưới các chậu cây, vũng nước gần vòi nước ngoài sân, bánh xe cũ, xô chậu, bình tưới cây, xe cút kít, các hốc cây và các chỗ trũng. Bạn có thể cân nhắc thuê dịch vụ chuyên nghiệp lấp các hốc cây và những chỗ trũng trong sân. Dọn sạch các rãnh thoát nước quanh nhà và trên con đường ở gần nhà. Bất cứ chỗ trũng nào mà nước có thể đọng lại đều sẽ trở thành nơi sinh sản của muỗi. Nếu nhà có hồ bơi, bạn cần xử lý nước hồ bằng clo khi sử dụng. Tháo cạn nước hồ và đậy lại trong mùa không sử dụng hồ bơi. Buộc căng vải bạt phủ các thiết bị hoặc vật dụng sao cho không còn các nếp gấp và chỗ trũng có thể đọng nước và biến thành nơi sinh sản của muỗi. Nếu dùng đĩa hứng nước dưới các chậu cây, bạn hãy đổ cát vào đĩa. Như vậy, cây vẫn có thể hấp thụ nước mà muỗi không thể đẻ trứng vì không có nước đọng. Chế phẩm diệt muỗi BTI (bacillus thuringiensis israelensis) là thuốc diệt bọ gậy bằng vi khuẩn tự nhiên mà bạn có thể cho vào các vùng nước đọng không tháo cạn được, chẳng hạn như hồ chứa nước, rãnh nước và thùng hứng nước mưa. Chế phẩm BTI có nhiều dạng: BTI dạng bánh sẽ nổi trên mặt nước, và BTI dạng viên để rắc vào các rãnh nước hoặc bất cứ nơi nào có nước đọng. Chế phẩm BTI chỉ diệt trừ ấu trùng muỗi và an toàn đối với các loài thực vật thủy sinh, động vật (bao gồm cá) và con người. Ngoại trừ những lúc bay, bình thường muỗi sẽ trú ngụ ở những khu vực tối, mát, ẩm ướt và được che chắn. Bạn hãy xén tỉa bãi cỏ, cắt tỉa cây và bụi rậm, phát quang các đám cỏ cao hoặc các bụi cây thấp. Như vậy, cây cối sẽ nhận được ánh nắng mặt trời nhiều hơn. Nắng sẽ làm khô các khu vực ẩm ướt và không còn thu hút muỗi nữa. Dọn dẹp tất cả các đống lá cây, bụi rậm hoặc cành cây mục, vì những đống rác tối và ẩm ướt này sẽ trở thành nơi thay thế lý tưởng cho muỗi tiếp tục sinh sản. Một số cây trồng trong vườn có tác dụng xua đuổi muỗi. Những cây như bạc hà chanh, sả chanh, ngũ sắc, oải hương, cỏ hôi và một số cây họ bạc hà khác đều là các lựa chọn tốt. Các cây này tỏa ra mùi hương rất mạnh khiến muỗi tránh xa. Sả, cỏ mèo, húng quế, oải hương, hương thảo, cúc vạn thọ và phong lữ cũng là những cây có thể xua đuổi muỗi. Hầu hết những cây này không chỉ có tác dụng xua đuổi muỗi mà còn tạo nên những luống hoa đẹp mắt hoặc làm vật trang trí trên bàn ngoài trời. Dùng vỏ bào tuyết tùng làm lớp phủ cho cây và các khu vực trong vườn để giữ ẩm cho đất, hút bớt nước thừa, làm đẹp vườn cây và xua đuổi muỗi. Tinh dầu tuyết tùng là thành phần chính trong các sản phấm chống muỗi, vì vậy muỗi sẽ tránh làm tổ gần các cây cối được phủ lớp vỏ bảo tuyết tùng.

Abstract: Dọn dẹp các vũng nước đọng. Sử dụng chế phẩm diệt muỗi BTI để xử lý nước đọng. Cắt tỉa cây. Trồng thêm một số cây xua đuổi muỗi trong vườn. Rải vỏ bào tuyết tùng.


Khi bạn của bạn đã bắt đầu cảm thấy tốt hơn, hãy hỗ trợ người đó tiếp tục vượt lên chứng trầm cảm bằng cách lên kế hoạch đi chơi. Lựa chọn những hoạt động mà cả hai bạn đều ưa thích và lên kế hoạch thực hiện chúng sẽ khiến người bạn này luôn luôn có điều gì đó để trông đợi. Lên kế hoạch tới rạp chiếu phim, đi bộ cuối tuần, hoặc uống cà phê cùng nhau. Đảm bảo rằng bạn không gây áp lực lên bạn mình để thực hiện những điều mà anh ấy hay cô ấy chưa sẵn sàng làm. Hãy kiên nhẫn và kiên trì. Có lý do để tiếng cười được coi là liều thuốc tốt nhất. Nhiều nghiên cứu gần đây đã cho thấy tiếng cười giúp xoa dịu triệu chứng trầm cảm và khiến người bị trầm cảm xích lại gần hơn với người khác. Hơn ai hết, bạn hẳn đã biết những điều khiến bạn mình cất tiếng cười, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đang sử dụng hiểu biết đó để cười với họ thường xuyên. Chắc chắn rằng bạn chỉ tỏ ra hài hước đúng hoàn cảnh. Nếu người bạn đó đang mở lòng với bạn hoặc đang khóc, bạn sẽ không muốn pha trò đâu. Đừng nhụt chí hay cảm thấy ngớ ngẩn nếu người bạn đó không cười. Đôi khi rất khó để họ cảm thấy gì đó, kể cả những điều tốt đẹp, nhưng hy vọng mọi chuyện sẽ cải thiện theo thời gian. Bạn của bạn cảm thấy khá hơn không có nghĩa là anh ấy hay cô ấy đã hoàn toàn khỏi bệnh. Trầm cảm có tính giai đoạn, tức là chứng bệnh này sẽ quay lại thường xuyên. Những người bị trầm cảm thường mắc chứng bệnh này theo nhiều đợt trong đời. Nếu người bạn đó có vẻ trầm uất trở lại, hãy hỏi thăm họ xem điều gì đang xảy ra. Hãy nói những điều như, "Tớ thấy gần đây cậu có vẻ rất mệt mỏi. Cậu thấy như thế này từ lúc nào vậy?" Đề nghị hỗ trợ tương tự như trước và tiếp tục động viên người bạn này như bạn vẫn thường làm. Giúp đỡ một người bạn đang vật lộn với chứng trầm cảm là một việc khó khăn. Để đảm bảo rằng mình không bị khủng hoảng cảm xúc, bạn cũng phải quan tâm tới bản thân một cách chu đáo. Chắc chắn rằng bạn dành ra 30 phút mỗi ngày cho bản thân. Dùng khoảng thời gian đó để tập trung vào nhu cầu của mình, nuông chiều bản thân, hoặc làm điều mà bạn muốn. Chắc chắn rằng những điều bạn làm sẽ nuôi dưỡng nhu cầu thể chất, tinh thần, và/hoặc cảm xúc của bạn. Những điều mà bạn có thể thực hiện trong khoảng thời gian này bao gồm: tới lớp yoga tắm bồn bong bóng đọc sách viết nhật ký về suy nghĩ và cảm xúc của bạn thiền hoặc cầu nguyện đi bộ hoặc đạp xe dành thời gian với những người có thể hỗ trợ và động viên bạn giúp đỡ người bạn bị trầm cảm

Abstract: Lên kế hoạch vui đùa cùng nhau. Cười với người bạn đó. Lưu ý những triệu chứng trầm cảm tái phát. Quan tâm tới bản thân.


Nhiều chuyên gia y tế khuyến nghị nên ăn ít nhất trong 20 phút mỗi bữa. Nó sẽ cho cơ thể đủ thời gian để cảm thấy no, giúp bạn không phải ăn thêm nữa. Quy tắc 20 phút bắt nguồn từ thực tế rằng thức ăn cần từ 20 – 30 phút đi từ dạ dày vào ruột. Ở đây ruột sẽ gửi đi tín hiệu hóa học đến não bộ rằng nó đã thoả mãn và đã no. Nếu bạn ăn nhanh hơn 20 phút, bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn lượng cần thiết và ăn cho đến khi cảm thấy quá no. Cố gắng đặt đồng hồ hẹn giờ hoặc xem đồng hồ để biết bạn đã đạt đúng theo hướng dẫn ăn trong 20 phút chưa. Uống từng ngụm nước nhỏ giữa mỗi miếng ăn, đặt đũa xuống hoặc nói chuyện với bạn bè và thành viên gia đình để giúp bạn ăn chậm lại. Nhai thức ăn thật kỹ và dành thời gian cho mỗi miếng ăn là một bước quan trọng của quá trình ăn có ý thức và giúp bạn cảm thấy thỏa mãn hơn với khẩu phần ăn nhỏ hơn. Dành thời gian cho mỗi miếng ăn. Khi bạn nhai hãy nghĩ đến hương vị của nó, chất liệu và mùi vị của đồ ăn. Sử dụng nhiều giác quan nhất có thể để phân tích mỗi miếng bạn cho vào miệng trong bữa ăn. Sự tập trung vào đồ ăn và mỗi miếng ăn có thể tăng cảm giác thỏa mãn và cho phép não bộ tận hưởng bữa ăn. Khi bạn ăn miếng to và không nhai kỹ, não bộ của bạn sẽ không nhận được bất cứ tín hiệu nào của sự vui thích hay thỏa mãn và khiến bạn ăn nhiều hơn. Rất nhiều người cố gắng hạn chế hoặc nghiêm khắc hạn chế các bữa ăn thịnh soạn hơn để có thể ăn kiêng hoặc đạt đến mục tiêu có sức khỏe tốt hơn. Tuy nhiên, hạn chế quá mức chế độ ăn có thể đem lại kết quả trái với mong đợi. Hãy nhớ rằng, cơ thể không thể và sẽ không tự nhiên giảm (hoặc tăng) cân nhanh chóng. Thay đổi chế độ ăn hoàn toàn, ăn quá ít calo và hoặc hạn chế nhiều loại đồ ăn không phải là cách ăn uống lành mạnh. Không bao giờ cho phép bản thân ăn uống thịnh soạn hoặc ăn đồ ăn mình cực kỳ ham muốn có thể dẫn đến ăn quá nhiều đồ ăn đó hoặc ăn uống say sưa sau này. Thỉnh thoảng lên kế hoạch cho một bữa ăn thịnh soạn đặc biệt hoặc món ăn mình yêu thích. Có thể là một tuần một lần, hai tuần một lần hoặc mỗi tối thứ sáu. Tìm một kế hoạch có hiệu quả với bạn và giúp bạn giữ được cân nặng lành mạnh như mong muốn.

Abstract: Dành 20 – 30 phút để ăn. Dành thời gian để nhai thức ăn. Đừng hạn chế bữa ăn hoặc đồ ăn của mình.


Khi đặt tên các hợp chất, người ta sử dụng tiền tố theo tiếng Hy Lạp để chỉ số nguyên tử của mỗi nguyên tố. Hợp chất cộng hóa trị có nguyên tố đầu tiên được viết tên đầy đủ, và thêm đuôi " ua" sau tên nguyên tố thứ hai. Ví dụ, điphotpho trisunfua là tên của chất có công thức hóa học P2S3. Dưới đây là các tiền tố từ 1-10: 1: Mono- 2: Di- 3: Tri- 4: Tetra- 5: Penta- 6: Hexa- 7: Hepta- 8: Octa- 9: Nona- 10: Deca- Khi viết công thức của một hợp chất, bạn phải nhận ra các nguyên tố và biết ký hiệu hóa học của chúng. Nguyên tố đầu tiên là "tên đầu tiên" của hợp chất đó. Sử dụng bảng tuần hoàn để tìm ký hiệu hóa học của nguyên tố. Ví dụ: Đinitơ hexeflorua. Nguyên tố đầu tiên là nitơ và ký hiệu hóa học của nitơ là N. Để nhận ra số nguyên tử của mỗi nguyên tố, bạn chỉ cần nhìn vào tiền tố của nguyên tố đó. Nhớ tiền tố theo tiếng Hy Lạp sẽ giúp bạn viết công thức hóa học nhanh chóng mà không phải tra cứu. Ví dụ: Đinitơ có tiền tố "đi-" nghĩa là 2, vì vậy có hai nguyên tử nitơ trong hợp chất. Viết đinitơ là N2. Nguyên tố thứ hai là "tên cuối" của hợp chất và được viết sau nguyên tố đầu. Đối với hợp chất cộng hóa trị, tên nguyên tố sẽ thêm đuôi "ua", nếu tên nguyên tố kết thúc bằng âm o thì thêm r trước ua cho dễ đọc. Ví dụ: Đinitơ hexeflorua. Tên nguyên tố thứ hai là flo. Đơn giản chỉ cần thêm đuôi "ua" vào sau tên thật sự của nguyên tố. Ký hiệu hóa học của flo là F. Cũng như nguyên tố đầu tiên, bạn nhận biết số nguyên tử của nguyên tố thứ hai bằng cách xem tiền tố. Sử dụng tiền tố này để viết số nguyên tử dưới dạng chỉ số dưới bên phải ký hiệu hóa học. Ví dụ: Hexaflorua có tiền tố "hexa-" nghĩa là 6, vì vậy có 6 nguyên tử flo. Viết hexaflorua là F6. Công thức hóa học cuối cùng của đinitơ hexaflorua là N2F6. Khi mới học hóa học, bạn cần ghi nhớ rất nhiều điều. Tương tự như học một ngôn ngữ mới, bạn thực hành càng nhiều thì càng dễ đọc công thức hóa học, và việc học ngôn ngữ hóa học cũng dễ dàng hơn. Lưu huỳnh đioxit: SO2 Cacbon tetrabromua: CBr4 Điphotpho pentaoxit: P2O5

Abstract: Ghi nhớ tiền tố chỉ số nguyên tử. Viết ký hiệu hóa học của nguyên tố đầu tiên. Viết số nguyên tử dưới dạng chỉ số dưới. Viết ký hiệu hóa học của nguyên tố thứ hai. Viết số nguyên tử dưới dạng chỉ số dưới. Thực hành với vài ví dụ.


Nghiền nát 5-6 viên Aspirin, sau đó trộn chung với nửa thìa cà phê (3 g) nước cốt chanh và nước. Đắp hỗn hợp lên vùng da bị chai sần, sau đó bọc khăn ấm hoặc che lại bằng túi nilông. Để nguyên khoảng 10 phút, sau đó mở khăn/túi nilông ra. Dùng đá bọt chà vết chai sần. Nhắc lại là người bị tiểu đường không nên thử liệu pháp này. Ngoài ra, bạn cũng không nên dùng liệu pháp này nếu bị dị ứng với aspirin. Một trong những cách tốt nhất giúp điều trị cục chai và vết sần là ngâm trong nước ấm. Nước ấm giúp làm bong da chết và chữa lành. Bạn có thể thêm 3 thìa muối nở vào chậu nước ấm và ngâm. Độ pH của muối nở là 9 nên sẽ có tính kiềm và có thể phá vỡ màng cứng trên da. Hoặc bạn có thể pha 3 phần muối nở với 1 phần nước, sau đó xoa bóp lên vết chai sần. Ngâm chân trong trà cúc La Mã pha loãng có thể xoa dịu và thay đổi tạm thời độ pH trên da, giúp hút mồ hôi chân. Trà có thể để lại các vết ố trên bàn chân nhưng rất dễ rửa sạch bằng xà phòng và nước. Bột ngô rắc vào giữa các ngón chân có thể giữ da khô ráo và ngăn ngừa nứt da. Tình trạng ẩm ướt có thể khiến chai sần khó xử lý hơn và tăng nguy cơ nhiễm nấm. Phương pháp này chủ yếu giúp phòng ngừa và giảm cảm giác khó chịu trên da. Ngâm bông gòn trong giấm và đắp lên vết chai sần qua đêm. Buổi sáng sau khi thức dậy, bạn hãy dùng đá bọt chà lên vết chai sần. Đảm bảo chỉ đắp bông gòn lên đúng vết chai sần để tránh gây kích ứng cho vùng da xung quanh. Vỏ dứa chứa một số enzyme giúp làm mềm vết chai sần và dễ loại bỏ. Đắp một miếng nhỏ vỏ dứa tươi lên vùng da bị chai sần, sau đó quấn khăn sạch xung quanh và để qua đêm. Lặp lại phương pháp này mỗi đêm và trong vòng 1 tuần. Bạn cũng có thể thoa nước ép dứa lên vết chai sần.

Abstract: Dùng Aspirin để làm mềm vết chai sần. Thử dùng muối nở. Ngâm trong trà cúc La Mã. Dùng bột ngô. Cân nhắc sử dụng giấm. Dùng quả dứa.


Cố gắng khoét một lỗ trống rộng khoảng 2,5 cm. Nhớ để lại khoảng hơn 1 cm dưới đáy quả táo. Trộn trước để đảm bảo mỗi quả táo đều có đủ lượng gia vị như nhau. Mỗi quả táo sẽ có một thìa cà phê hỗn hợp đường. Nếu cần, bạn có thể vỗ nhẹ đường cho vào lỗ trống trong quả táo. Khi đun nóng, bơ sẽ chảy ra và ngấm vào đường, tạo thành một loại nước sốt ngọt cho những quả táo. Dùng đĩa sâu lòng như đĩa nướng bằng gốm hoặc đĩa hầm để nước táo không bị chảy ra lò vi sóng. Nhớ rằng mỗi lò vi sóng sẽ khác nhau chút ít, do đó táo có thể nhanh chín hơn. Thời gian nấu có thể sẽ lâu hơn nếu lò vi sóng của bạn không có công suất lớn lắm. Táo sẽ chín khi đã mềm. Sẽ có nhiều hơi nước bốc lên, vì vậy bạn cần cẩn thận, đừng nghiêng người lên trên đĩa táo khi mở ra. Bạn cũng nên chờ vài phút cho táo nguội bớt trước khi ăn vì sẽ rất nóng.

Abstract: Cắt bỏ đầu của hai quả táo, sau đó dùng thìa khoét dưa hoặc thìa kim loại khoét lõi táo. Trộn đường nâu, bột quế và bột nhục đậu khấu trong bát. Múc hỗn hợp đường vào từng quả táo. Đặt lên trên lớp đường một viên bơ. Đặt táo vào loại đĩa dùng được trong lò vi sóng và dùng bằng màng bọc thực phẩm bọc kín. Đun trong lò vi sóng khoảng 3 phút rưỡi đến 4 phút. Chờ vài phút trước khi tháo lớp màng bọc và thưởng thức.


Hội Tam Điểm được thành lập bởi những người có chung lời hứa là hỗ trợ lẫn nhau trong tình bạn, tình đồng đội và phục vụ nhân loại. Sau hàng nghìn năm, họ cuối cùng cũng tìm được sự toàn vẹn về linh hồn cũng như mưu cầu tri thức với tư cách là một phần của hội huynh đệ này, nơi mà những giá trị cốt lõi vẫn được giữ nguyên dù thời thế liên tục thay đổi. Để trở thành Thợ nề tự do, bạn cần đạt được các yêu cầu sau: Phải là nam giới. Có danh tiếng và được người đồng trang lứa kính trọng. Trong hầu hết mọi hội đồng phán xét của Hội Tam Điểm, bạn bị bắt buộc phải tin vào một Đấng tối cao, bất kể bạn theo tôn giáo gì. Trên 18 tuổi. Phương châm của các thành viên trong Hội là "một người tốt đẹp hơn tạo nên một thế giới tốt đẹp hơn". Hội Tam Điểm luôn đặt nặng danh dự, trách nhiệm và tính ngay thẳng của mỗi cá nhân, đồng thời mang tới cho những thành viên của mình những điều sau: Các cuộc gặp mặt hàng tháng hoặc hai tháng một lần tại các trụ sở của Hội Tam Điểm, thường là các nhà thờ hay toà nhà công cộng. Đặc biệt tại Anh Quốc, hầu hết các trụ sở đều được xây dựng với mục đích chính là cho Hội sử dụng. Các bài giảng về lịch sử của Hội Tam Điểm... Sự khuyến khích hướng tới lối sống có ích cho toàn nhân loại và những gợi ý để hoàn thành nghĩa vụ của một công dân gương mẫu, cũng như đối nhân xử thế với tình yêu thương và lòng nhân ái. Lời mời tham gia vào những nghi thức cổ xưa của Hội Tam Điểm, bao gồm một cái bắt tay, các nghi thức bắt đầu và việc tự do sử dụng biểu tượng thước vuông góc và com-pa đặc trưng của Hội Tam Điểm. Các cuốn tiểu thuyết như Biểu tượng thất truyền (The Lost Symbol) đã miêu tả Hội Tam Điểm với hình ảnh của một tổ chức bí mật được tạo ra với mục đích chiếm lĩnh thế giới. Các biểu tượng được ngụy trang một cách kỹ càng, rải rác tại các thành phố như Washington, DC và nhiều nơi khác. Nhưng sự thật là Hội Tam Điểm không hề dính dáng tới những âm mưu như vậy, và những người tham gia vào Hội Tam Điểm với mục tiêu tìm kiếm quyền được chạm tay tới những bí mật như trên đang tiếp cận hội huynh đệ này với mục đích vô cùng sai lầm.

Abstract: Nắm rõ những nguyên tắc cơ bản của Hội Tam Điểm. Quan tâm đến đạo đức và phát triển bản thân. Phân biệt sự thật và sự cường điệu.


Các phần tóc của bạn theo thứ tự B A C giờ đã trở thành B C A. Ở tay trái, chuyển phần tóc được giữ bởi ngón trỏ và ngón cái vào lòng bạn tay để được giữ chặt bằng những ngón tay còn lại trong bàn tay. Dùng ngón trỏ và ngón cái của tay trái để lấy phần tóc đang nằm trong bàn tay phải (nhưng không phải phần tóc được giữ bởi ngón trỏ và ngón cái). Phần tóc trong tay phải giờ đã là phần tóc giữa. Dùng chai xịt tạo kiểu hoặc gel xịt tóc sẽ giúp cho tóc không rơi ra khỏi bím trong suốt cả ngày. Nếu bạn quyết định dùng chai xịt tạo kiểu, hãy dùng trước khi tô điểm thêm cho tóc. Dùng thêm serum làm bóng tóc để tăng thêm độ bóng cho tóc. Chà đều serum lên hai tay và vuốt dọc theo chiều dài bím tóc. Dùng dải ruy băng nhiều màu cột nơ ở dưới bím tóc để tăng thêm độ tinh tế. Bạn có thể dùng vải tuyn, băng lụa sọc hoặc dây ric rac, tất cả đều có thể tìm được ở cửa hàng kim chỉ với nhiều màu sắc để lựa chọn Dùng cây những cây kẹp dễ thương để kẹp ở gần phần đầu của bím tóc hoặc để giữ phần tóc mái.

Abstract: Đưa phần tóc bên phải sang phần tóc giữa. Dùng chai xịt tạo kiểu để cố định bím tóc (không bắt buộc). Tô điểm cho tóc (không bắt buộc).


Nếu bạn phát hiện ra anh chàng mà bạn thích hoặc say mê không để mắt đến bạn thì ý tưởng ở một mình có thể thật đáng sợ và buồn phiền. Tuy nhiên, với một chút nỗ lực, bạn có thể học cách tận hưởng sự cô đơn và dùng thời gian ở một mình để bình phục. Các nhà tâm lý học khuyên bạn tự chữa lành bằng cách nuôi dưỡng mối quan hệ với chính mình, nghĩa là cảm nhận sự thoải mái và hài lòng khi dành thời gian ở một mình. Một trong những điều tuyệt vời nhất khi ở một mình là bạn có thể làm bất cứ thứ gì bạn muốn. Một bước đúng đắn để quên đi người đó là suy nghĩ và dành thời gian cho những hoạt động cụ thể mà bạn thích thú hoặc nghĩ rằng mình sẽ thích thú. Đôi khi khởi đầu bằng những hoạt động cơ bản và nhỏ bé cũng có ích. Bạn có thích thú khi đọc sách, thưởng thức một tách trà, hoặc tận hưởng khi tắm không? Mỗi ngày bạn hãy dành thì giờ cho những việc đó. Một khi cảm thấy thoải mái khi dành thời gian cho mình, bạn có thể chuyển sang các hoạt động khác lớn hơn như đi du ngoạn hay tham gia một lớp học. Nếu là một người bận rộn, bạn có thể đưa vào lịch để những hoạt động đó trở thành một phần trong thói quen hàng ngày của bạn. Mỗi ngày bạn có nửa tiếng đồng hồ cho bản thân không? Nếu có, bạn hãy lấp đầy khoảng thời gian đó với một hoạt động mà bạn thích. Nếu cảm thấy không có thời gian, bạn hãy tự hỏi liệu có cách nào để sắp xếp lại thời khóa biểu để có thêm thời gian không. Chẳng hạn bạn có thể dậy sớm hơn 15 phút mỗi sáng hoặc cắt bớt một số nhiệm vụ không? Bạn là người quan trọng, và nếu hoạt động đó giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn, tự tin hơn và độc lập hơn, vậy thì nó xứng đáng để bạn bỏ thời gian vào đó. Khi đang cố quên đi một người, bạn rất dễ bị cám dỗ bởi ý tưởng đối phó với tình huống bằng cách sa đà vào những hoạt động thiếu lành mạnh như uống rượu, dùng ma túy hoặc quan hệ tùy tiện. Tuy những hành vi này dường như khiến bạn khuây khỏa nhất thời, chúng có thể gây hại và sẽ không giúp bạn bước tới trước trong cuộc sống một cách tích cực. Nếu bạn đang cầu viện đến ma túy, rượu, các cuộc tình một đêm hoặc những hành vi băng hoại khác để đối phó với tâm trạng của mình, thì ngay bây giờ bạn phải liên lạc với một chuyên gia tư vấn hoặc chuyên gia trị liệu, những người có thể giúp bạn tìm một phương cách hiệu quả hơn để quên đi người đó. Nếu bạn đang cố quên đi anh chàng không quan tâm đến mình thì việc tiếp xúc với anh ta càng khiến bạn đau khổ. Để nhanh chóng bình phục, bạn nên cho mình chút không gian và giảm tiếp xúc với anh ta đến mức tối thiểu. Điều này có nghĩa là bạn dành thời gian đến những địa điểm mới hoặc đi chơi với bạn bè khác nếu bạn và anh ta có cùng chung quan hệ xã hội. Có thể bạn cũng cần chặn anh ta khỏi các tài khoản trên mạng xã hội hoặc xóa liên lạc trong điện thoại. Bạn không cần tránh né người đó bằng mọi giá và việc hoàn toàn gạt bỏ anh ta ra khỏi cuộc sống cũng không thực tế, nhưng bạn nên làm những điều cần thiết để cảm thấy dễ chịu hơn. Coi đây là một cơ hội để gặp gỡ và quen biết bạn mới hoặc thử nghiệm các hoạt động khác. Ví dụ như bạn có thể tham gia vào một câu lạc bộ sách, dự một lớp học nghệ thuật hoặc thử đến một quán cà phê mới. Dễ hiểu được cảm giác thất vọng của bạn khi anh chàng đó không quan tâm đến bạn như bạn quan tâm đến anh ta. Và rơi nước mắt vì việc đó thực sự có thể giúp bạn cảm thấy khá hơn. Các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng khóc có thể giải tỏa stress và xúc tiến quá trình chữa lành, do đó bạn đừng xấu hổ nếu cảm thấy muốn khóc và đừng cố kìm nước mắt. Khóc có thể là một cách trị liệu khi bạn đang cố quên một người không để mắt đến mình, nhưng cười cũng là một liệu pháp, và nó thường vui hơn nhiều. Nghiên cứu cho thấy tiếng cười có thể làm giảm đau, bớt hồi hộp, giúp bạn đương đầu với những nỗi sợ và sẽ khiến bạn cảm thấy lạc quan hơn. Để quên đi anh chàng đó, bạn hãy dành thời gian cười với bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp. Xem một bộ phim hài hoặc chọn một hoạt động nào khiến bạn cười khúc khích vì thú vị. Mặc dù bạn sẽ không hứng thú tập luyện chút nào khi đang buồn, nhưng nghiên cứu cho thấy việc vận động sẽ tiết ra chất endorphins khiến bạn bớt buồn đồng thời giúp bạn tự tin hơn. Bạn không cần phải chạy marathon hoặc tập luyện cật lực để nâng cao tâm trạng. Chỉ cần bạn tản bộ trong công viên hoặc đạp xe chậm rãi. Dần dần tăng mức hoạt động theo từng ngày, từng tuần và chẳng mấy chốc bạn sẽ nhận thấy tậm trạng mình sẽ tốt hơn nhiều. Khi thể chất và tinh thần đã được cải thiện, bạn sẽ dễ dàng tiếp tục bước lên phía trước. Tập luyện thân thể cũng cho bạn sự kiểm soát và sức mạnh để vượt qua hoàn cảnh. Hãy tưởng tượng bạn đang gánh vác cuộc sống cũng giống như đang thực hành bài tập rèn luyện thân thể vậy.

Abstract: Tận hưởng khoảnh khắc một mình. Ngừng những hoạt động hoặc hành vi không lành mạnh. Hãy cho mình không gian. Cho phép mình được khóc. Hãy cười lên và bạn sẽ thấy vui hơn. Tập thể dục để có tâm trạng tốt hơn.


Nếu cần gắn thẻ SD, bạn phải tháo nắp sau của thiết bị. Máy tính bảng và điện thoại thường dùng thẻ microSD - phiên bản nhỏ của thẻ SD được dùng trong máy ảnh. Trong một số trường hợp, bạn cần tháo pin của thiết bị Android để thấy khe gắn thẻ SD. Bạn sẽ thấy lựa chọn này ở khoảng giữa trang Settings. Trên thiết bị Samsung, bạn chọn Device maintenance (Bảo trì thiết bị).  Nếu muốn thiết lập thẻ SD thành bộ nhớ trong, bạn chọn Format as internal. Nếu chỉ muốn xóa dữ liệu trên thẻ SD, bạn chọn Format. Trước tiên, có lẽ bạn phải chọn Storage ở cuối trang trên thiết bị Samsung. Quá trình này chỉ mất khoảng vài giây. Sau khi hoàn tất, thẻ SD của bạn đã được định dạng thành công.

Abstract: Đảm bảo thẻ SD được gắn vào thiết bị Android. Mở Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Cài đặt) trên Android với biểu tượng bánh răng trong App Drawer (Ngăn ứng dụng) của thiết bị. Kéo xuống dưới màn hình và chọn Storage (Bộ nhớ). Chạm vào tên của thẻ microSD ở bên dưới tiêu đề "Portable storage" (Bộ nhớ ngoài). Chạm vào biểu tượng ⋮ ở phía trên góc phải màn hình. Chạm vào Storage settings (Thiết lập bộ nhớ) ở bên dưới danh sách lựa chọn. Chọn Format (Định dạng) hoặc Format as internal (Định dạng như bộ nhớ trong). Chọn ERASE & FORMAT (Xóa và định dạng) ở cuối trang để bắt đầu việc định dạng thẻ nhớ SD cho thiết bị Android.


Bạn có thể nhanh chóng làm nhạt màu hồng trên má bằng cách thả lỏng các cơ bắp, đặc biệt là các cơ ở cổ và vai. Cố gắng làm dịu sự căng thẳng bất ngờ ập đến. Một cách hữu ích là đếm những ngón tay, sau đó xoa hai bàn tay vào nhau để tạo ma sát giúp làm dịu căng thẳng. Duy trì tư thế thẳng người và giữ đôi chân thăng bằng. Để thư giãn, bạn có thể thử: Nhớ hít vào và thở ra (hít thở sâu nếu có thể). Tự nhắc mình rằng đây không phải là lần đầu tiên bạn đỏ mặt, và có lẽ không phải là lần cuối cùng. Điều này có tác dụng an ủi đến lạ lùng. Mỉm cười. Nụ cười có thể giúp ích khi đôi má bạn bỗng nhiên đỏ bừng; nụ cười cũng sẽ khiến bạn cảm thấy vui hơn , nhờ đó sự lo âu của bạn sẽ bị đánh tan. Khi đỏ mặt, nhiều người không thôi suy nghĩ về việc đó, và như vậy nỗi lo âu xã hội của họ càng tăng lên. Nghiên cứu đã cho thấy, càng nghĩ về việc đỏ mặt thì chúng ta lại càng đỏ mặt. Nếu có thể tìm cách nào đó để khỏi nghĩ về việc đó, khả năng bạn thực sự đỏ bừng mặt sẽ ít đi! Khi một người lỡ phạm một lỗi vụng về trong buổi hẹn hò, có một cách để họ cứu vãn tình huống là bình phẩm luôn về nó: "Trời, anh thật là hậu đậu. Anh thề là mười lần thì chỉ có năm lần như vậy thôi!" Bằng việc bình phẩm về sự việc đó, họ đã khỏa lấp được lỗi vụng về của mình. Sự ngượng ngập thường tan đi ngay lúc đó. Bạn cũng có thể làm tương tự với tật đỏ mặt. Dĩ nhiên đó không phải là điều mà bạn có thể làm vào mọi lúc và trong mọi tình huống, nhưng bạn hãy xem đó là một công cụ có thể sử dụng. Khi sợ rằng mọi người phát hiện ra sự hồi hộp của mình, bạn sẽ càng đỏ mặt hơn. Vì vậy, nếu bạn giải tỏa lo âu trước khi mọi người kịp nhận ra thì sẽ không còn lý do gì để bạn đỏ mặt nữa. Để "làm lạnh" (lạnh cả về thể chất và tinh thần), đồng thời đánh lạc hướng tâm trí khỏi nỗi lo bị đỏ mặt, bạn có thể thử áp dụng nhiều bài tập suy nghĩ: Tưởng tượng rằng bạn nhảy vào một hồ nước lạnh băng. Bạn đang lặn sâu xuống đáy hồ và cảm nhận dòng nước lạnh trên da. Hình ảnh này sẽ giúp bạn "nguội bớt" và thư giãn một chút. Hình dung mọi người chỉ có mỗi bộ đồ lót trên người. Nghe có vẻ kỳ quặc, nhưng đây là một mẹo nói trước đám đông thực sự hiệu quả. Nó sẽ giúp bạn nhận ra rằng ai cũng đều là con người, và không chỉ có mình bạn mắc lỗi. Hình ảnh đó thường khiến bạn bật cười khúc khích. So sánh tình huống của bạn với mọi người trên thế giới này. Có lẽ bạn cảm thấy lo lắng khi phải đứng lên và nói trước lớp. Nhưng nhiệm vụ của bạn là quá dễ so với việc phải chiến đấu vì cuộc sống hoặc phải lăn lộn kiếm kế sinh nhai. Tự nhủ rằng bạn thật may mắn với những gì bạn có.

Abstract: Thoát khỏi trạng thái đỏ mặt bằng cách thư giãn. Đừng để mình bị ám ảnh vì đỏ mặt. Thử nói về việc đó. Thử thực hành các bài tập suy nghĩ.


Trong miệng bạn sẽ có vị khó chịu sau khi nôn. Để loại bỏ dư vị này, bạn hãy súc miệng với lượng nước cần thiết. Việc đánh răng ngay sau khi nôn có thể làm hại men răng. Đó là vì chất a-xít dạ dày có tính ăn mòn có thể trào lên miệng khi nôn. Có lẽ họ sẽ bảo bạn uống nước nhưng có thể khuyên bạn khoan ăn hoặc uống trong một thời gian. Nếu họ chỉ dẫn bạn đến bệnh viện, hãy làm theo lời khuyên, cho dù bạn nghĩ rằng mình đã nôn ra gần hết những thứ gây khó chịu trong dạ dày.

Abstract: Súc miệng sau khi nôn. Không đánh răng. Tiếp tục làm theo hướng dẫn của trung tâm chống độc, tuân theo mọi chỉ dẫn của họ.


Các buổi học dài miên man không có giờ nghỉ sẽ không giúp bạn tiếp thu tốt các kiến thức. Để học sao cho hiệu quả, bạn cần phải có giờ nghỉ giải lao trong thời gian học. Thử học theo từng đợt 30 phút và nghỉ 5-10 phút giữa các đợt. Nếu cảm thấy khả năng tập trung giảm sút, có thể bạn phải ngừng học trong ngày hôm đó hoặc chuyển sang học môn khác. Làm việc gì đó thư giãn trong thời gian nghỉ mà không đòi hỏi phải tập trung nhiều, chẳng hạn như giãn cơ hoặc đi dạo. Dùng các thẻ học, các câu hỏi trắc nghiệm và bài thi thử để tăng hiệu quả cho việc học. Bạn sẽ nhớ kiến thức tốt hơn khi làm bài thi thử thay vì chỉ đơn thuần đọc lại các thông tin. Hãy thử làm các thẻ học để tự trắc nghiệm. Nhờ người hướng dẫn hay tự mình đặt ra các bài thi thử hoặc các câu hỏi trắc nghiệm. Bạn có thể tạo ra một bài thi thử đơn giản bằng cách sao chép các câu hỏi từ các bài trắc nghiệm trong các kỳ thi trước và trả lời các câu hỏi đó. Cân nhắc làm một bài trắc nghiệm và thi thử trước. Các chủ đề khó nhất là những phần bạn cần tập trung nhất trong khi học. Một số người có khả năng nhớ thông tin tốt hơn khi huy động nhiều giác quan trong quá trình học. Một cách để kết hợp nhiều giác quan trong khi học là viết lại và đọc to các ghi chép. Phương pháp này sử dụng nhiều giác quan và có thể giúp bạn nhớ được các thông tin hiệu quả hơn. Thử dùng các bài hát, từ viết tắt hoặc các mẹo ghi nhớ để học các thông tin. Ví dụ, nếu cần nhớ các nốt nhạc EGBDF, bạn có thể đặt ra một cụm từ có các chữ cái đầu tiên là EGBDFP, chẳng hạn như, "every good boy does fine." Các trò chơi luyện trí nhớ không có tác dụng đối với tất cả mọi người. Bạn có thể bỏ qua nếu thấy khó khăn khi áp dụng phương pháp này.

Abstract: Học thành nhiều đợt. Tự trắc nghiệm. Sử dụng càng nhiều giác quan càng tốt. Chơi các trò chơi luyện trí nhớ.


Rót nước ấm vào bình xịt, thêm vào vài giọt nước rửa bát và lắc nhẹ cho đến khi hỗn hợp thành dung dịch xà phòng. Xịt hỗn hợp lên lá cây để tiêu diệt bọ sâu tai và làm ẩm các góc nhà và vườn, những nơi bạn phát hiện ra chúng. Áp dụng cách này mỗi khi bạn phát hiện thấy bọ sâu tai trong nhà hoặc xung quanh nhà. Rót cồn và nước với tỷ lệ bằng nhau vào bình xịt. Xịt trực tiếp vào bọ sâu tai khi bạn nhìn thấy chúng. Chất cồn có thể thấm qua lớp sáp bao bọc bên ngoài vỏ giáp của bọ sâu tai và giết chết chúng ngay lập tức. Bột a-xít boric là thuốc diệt côn trùng tự nhiên, có tác dụng giết bọ sâu tai khi tiếp xúc. Bạn hãy rắc bột này ở những nơi bọ sâu tai có thể bò qua, chẳng hạn như dọc theo ván lát chân tường. Đảm bảo không để trẻ em và thú cưng lại gần, vì a-xít boric có thể gây hại khi tiếp xúc. Mua a-xít boric tại các cửa hàng vật liệu gia dụng hoặc trên mạng. Sử dụng đủ lượng a-xít boric cần dùng, chỉ cần nhớ rắc ở nơi ngoài tầm với của trẻ nhỏ và vật nuôi. Bạn cũng có thể rắc bột a-xít boric quanh các đống gỗ hoặc các góc ẩm ướt trong vườn để diệt trừ bọ sâu tai. Pha vào xô 4 phần nước ấm với 1 phần nước rửa bát và khuấy kỹ cho đến khi hỗn hợp nổi bọt. Đặt xô nước ngoài trời với một ngọn đèn soi sáng mặt nước xà phòng. Bọ sâu tai sẽ bị ánh sáng thu hút và chết đuối trong xô nước. Rót 1 phần nước tương và 1 phần dầu ô liu hoặc dầu thực vật vào một hộp nhựa. Đục vài lỗ có đường kính khoảng 0,6 cm trên nắp hộp và đậy hộp. Mùi của hỗn hợp sẽ hấp dẫn lũ bọ sâu tai, chúng sẽ bò vào và chết đuối. Hộp làm bẫy phải đầy khoảng 2,5 cm. Nếu đặt bẫy trong vườn, bạn nên chôn hộp xuống đất sâu đến nắp. Đối phó với số lượng lớn bọ sâu tai tập trung một chỗ bằng máy hút bụi. Hút càng nhiều bọ sâu tai càng tốt và hút sạch khu vực đó để loại bỏ hết trứng bọ nếu có. Vứt bỏ túi rác trong máy hút bụi nếu có thể hoặc trút vào xô nước xà phòng để diệt bọ sâu tai. Chuẩn bị máy hút bụi trước khi tiến đến gần lũ bọ để ngăn ngừa chúng bò lung tung. Chim là động vật săn mồi tự nhiên đối với bọ sâu tai. Bạn có thể thu hút chim bay đến vườn bằng cách lắp đặt máng ăn hoặc chậu tắm cho chim để khu vườn hấp dẫn lũ chim. Bạn cũng có thể trồng các bụi cây quả mọng để dụ chim đến. Có nhiều loại thuốc trừ sâu dạng hạt có công thức đặc chế để diệt bọ sâu tai. Rắc một trong số các loại thuốc này lên bề mặt cỏ trong vườn, cách xa móng nhà khoảng 2-3 m. Phun nước lên cỏ ngay sau khi rắc thuốc để thuốc ngấm vào đất, nơi bọ sâu tai thường đẻ trứng.

Abstract: Xịt hỗn hợp xà phòng rửa bát pha với nước nếu bạn không muốn dùng thuốc trừ sâu. Pha chế dung dịch thuốc diệt bọ sâu tai gốc cồn để có kết quả nhanh. Rắc bột a-xít boric để diệt trừ bọ sâu tai ở những nơi khó với tới. Làm bẫy diệt bọ sâu tai ngoài trời ban đêm. Làm bẫy bằng dầu ăn và nước tương để bắt và diệt bọ sâu tai. Dùng máy hút bụi hút những nơi có nhiều bọ sâu tai tụ tập. Thu hút chim đến vườn nhà để diệt bọ sâu tai một cách tự nhiên. Rắc thuốc diệt bọ sâu tai cách xa nhà khoảng 2-3 m.


Tự học để bạn có thể huấn luyện chó con đúng cách, tránh những sai lầm phổ biến trong quá trình tập luyện. Có rất nhiều phương pháp huấn luyện chó và một trong số đó sẽ phát huy tác dụng đối với bạn lẫn thú cưng so với những phương pháp còn lại. Mỗi con chó đều khác biệt, cũng giống như huấn luyện viên, do đó việc học những điều cơ bản về hành vi của con chó và nội dung tập luyện sẽ cung cấp cho bạn kiến thức cơ bản để hiểu quá trình rèn luyện của thú cưng. Không có phương pháp nào là "hoàn hảo", do đó việc nghiên cứu sẽ giúp bạn lựa chọn phương pháp phù hợp. Tất cả các phương pháp huấn luyện chó chỉ dựa trên kỹ thuật huấn luyện tích cực, trái ngược với kỹ thuật cân bằng củng cố tích cực và tiêu cực. Bạn có thể thử một phương pháp và nhận thấy rằng mình không nhận được kết quả mong muốn và quyết định lựa chọn phương pháp khác. Huấn luyện viên giàu kinh nghiệm có thể hỗ trợ giải quyết chướng ngại của bạn. Đọc sách huấn luyện chó. Một số loại sách huấn luyện tốt mà bạn có thể cân nhắc là "Đừng la mắng chó" của Karen Pryor, "Bắt đầu: Huấn luyện chó bằng công tắc" của Karen Pryor, "Sức mạnh của huấn luyện chó tích cực" của Pat Miller, "25 sai lầm ngu ngốc của người nuôi chó" của Janine Adams, và "Nhận thức âm thanh bằng tâm thần ở chó: Cách để xây dựng, huấn luyện và thay đổi hành vi ở chó" của Gail I. Clark. Xem video nói về kỹ thuật huấn luyện. Trên internet có rất nhiều video huấn luyện, vì thế bạn nên chọn video do chuyên gia huấn luyện chó thực hiện. Tìm hiểu những gì bạn cần trước khi nuôi chó chăn cừu Đức. Mặc dù cách chăm sóc chó nói chung có nhiều điểm giống nhau, nhưng chó chăn cừu Đức là giống chó lao động, điều này có nghĩa là chúng cần được rèn luyện và kích thích tinh thần nhiều hơn. Hiểu rằng việc nuôi chó chăn cừu Đức đòi hỏi rất nhiều thời gian và sự kiên trì. Đi xem các chương trình về chó và quan sát cách chủ nhân và huấn luyện viên giao tiếp với chó, cũng như lưu ý cách chó chăn cừu Đức phản ứng với tác nhân kích thích và mệnh lệnh. Trao đổi với người huấn luyện chó và đề nghị xem một vài lớp học. Bạn sẽ học được nhiều điều trong lúc quan sát người khác khi bạn không có chú cún bên cạnh. Xem xét liệu bạn có thích cách mà huấn luyện viên tương tác với chủ nhân và thú cưng. Bạn và chú cún sẽ học hỏi tốt hơn nếu bạn có mối quan hệ tốt với huấn luyện viên. Ví dụ trang web của Hiệp hội huấn luyện viên chó chuyên nghiệp tại Mỹ là nguồn tham khảo hữu ích để tìm huấn luyện viên cho bạn và chú cún.

Abstract: Thu thập thông tin chung về huấn luyện chó. Tìm hiểu các đặc điểm độc đáo của giống chó chăn cừu Đức. Trao đổi với chủ nhân và người huấn luyện chó chăn cừu Đức.


Ngay khi lấy gai và chân kìm nhỏ ra, bạn cần phải rửa sạch vết thương. Việc này sẽ khó chịu vì vết thương vẫn còn đau nhói khi đụng vào. Hãy chuẩn bị kĩ khi xử lý vết thương hoặc nhờ ai đó hỗ trợ nếu bạn lo lắng không chịu nỗi cơn đau. Bạn cũng có thể dùng oxy già hoặc betadine thay vì dùng xà phòng. Sau đó, dùng nước để xã sạch vết thương. Không nên dùng gạc và băng dính để băng kín vết thương. Bất kỳ mẫu gai nào ẩn sâu mà không thể được lấy ra bằng kẹp cũng cần phải tìm cách để lấy ra để tránh nhiễm khuẩn và ảnh hưởng của nọc độc. Để xử lý cơn đau và giảm nguy cơ viêm nhiễm, một số người sẽ ngâm vết thương sau lần tẩy rửa đầu tiên. Bạn có thể ngâm vết thương trong nước nóng. Không phải là nước sôi nhưng làm bạn có cảm giác nóng khi chạm vào. Giữ vết thương trong nước khoảng 1 giờ hoặc lâu đến mức mà bạn có thể chịu đựng được. Việc này sẽ làm dịu cơn đau và đẩy mảnh gai còn dính trên da ra ngoài. Bạn có thể thêm muối hạt hoặc hợp chất Magiê sunphat vào nước để hỗ trợ thêm cho thao tác này. Một số người sẽ ngâm vết thương vào giấm nóng. Khuấy một ít giấm vào bồn nước nóng và ngâm vết thương từ 20 đến 40 phút. Bạn cũng có thể thêm muối hạt Epsom vào nước, vì nó sẽ giúp đẩy gai ra ngoài.

Abstract: Rửa bằng xà phòng và nước. Không băng bó vết thương. Ngâm vết thương.


Phát triển nhận thức đầy đủ và ổn định về cá nhân là cơ sở để có sự tự tin. Nói một cách cụ thể là, không nói khoác về sự thành công và kiên định với quyết tâm của bạn để vượt qua các nỗi sợ cá nhân và trở ngại: Chấp nhận bản thân. Bạn không cần phải giải thích vì sao con người mình như vậy và về cách ứng xử của bạn trong xã hội này. Người ta sẽ không thừa nhận bạn nếu bạn chưa học cách chấp nhận bản thân. Điều này có nghĩa bạn đã đối mặt với những cảm xúc và suy nghĩ tối tăm, đã xử lý chúng và đưa ra kết luận của riêng mình, và bạn có mục đích và sự nghiệp đầy tham vọng trong cuộc sống. Ở đây mỗi người sẽ có cách định nghĩa khác nhau về tham vọng. Phụ nữ thích đàn ông biết mình đang đi đâu, và chủ động làm việc mỗi ngày để tiến gần hơn đến điều họ muốn. Tự tin và kiêu ngạo là hai tính cách khác nhau. Tự tin là sức mạnh bên trong, và kiêu ngạo là sự thể hiện ra bên ngoài và là sự ám ảnh không lành mạnh về cái tôi cá nhân. Người đàn ông kiêu ngạo dùng tất cả sức lực thuyết phục người khác tin rằng họ luôn luôn đúng và không bao giờ làm sai. Người đàn ông tự tin không có hành vi như vậy. Anh ta biết mình không hoàn hảo và thậm chí không có ý tưởng cầu toàn. Bạn phải giữ bản thân trong sạch và cơ thể sạch sẽ. Sức ảnh hưởng bên ngoài không thể làm việc này cho bạn, và nếu có thì nỗ lực của nó sẽ chết yểu vì sự thay đổi và sức lôi cuốn bắt nguồn từ bên trong. Điều quyến rũ nhất một người đàn ông có thể làm là: trước tiên tìm ra anh ta muốn gì, sau đó xác định anh ta là ai và vị trí anh ta đang ở đâu, tiếp theo là làm việc cật lực để đạt được vị trí mong muốn.

Abstract: Tự tin vào bản thân và sự mạnh mẽ của bạn. Hãy sống với con người quyến rũ nhất của mình.


Đầu khuếch tán nhiệt vừa giúp phân tán đều nhiệt từ máy sấy vừa giữ nếp và làm xoăn các lọn tóc. Vì vậy, hãy gắn đầu khuếch tán vào máy sấy trước khi sấy khô tóc. Luôn dùng sản phẩm bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt trước khi sấy khô tóc. Hất tóc ra phía sau. Bắt đầu sấy từ chân tóc và dừng lại ở phần giữa mái tóc tính từ chân tóc. Đây là cách tạo độ bồng bềnh cho tóc trong suốt cả ngày. Dùng máy sấy với chế độ nhiệt thấp. Không nên sấy tóc quá hai lần mỗi tuần để tránh làm khô tóc. Tóc xoăn thường khô hơn tóc tự nhiên. Lược mái chèo không phù hợp để xử lý tóc xoăn. Lược tròn thông thường có thể khiến tóc chẻ ngọn và xơ rối. Nếu tóc bị rối, bạn sẽ dùng các ngón tay để gỡ rối và chải tóc bằng lược răng thưa. Không chải từ chân tóc. Cách này không chỉ tạo cảm giác đau mà còn khiến tóc gãy rụng. Hãy bắt đầu gỡ tóc rối từ đuôi tóc và di chuyển dần lên chân tóc. Lược răng thưa có thể giúp gỡ tóc rối. Có lẽ bạn nên dùng thêm các ngón tay trong khi dùng lược chải tóc để gỡ những phần tóc rối khó xử lý. Vì tóc xoăn thường khô hơn tóc thường, nên bạn cần tránh duỗi tóc với nhiệt độ cao. Việc lạm dụng phương pháp xử lý tóc bằng nhiệt như duỗi có thể khiến mái tóc xoăn của bạn yếu dần. Để có mái tóc chắc khỏe, bạn nhớ xịt sản phẩm bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt trước khi duỗi tóc và luôn chọn chế độ nhiệt thấp cho máy duỗi. Không bao giờ đặt máy duỗi ở nhiệt độ cao hơn 200°C. Nếu máy duỗi chỉ có chế độ nhiệt thấp và cao, bạn nên dùng chế độ nhiệt thấp. Không duỗi tóc quá thường xuyên. Nếu mái tóc xoăn của bạn dần yếu đi, hoặc tóc xơ rối nhiều, bạn nên tránh xử lý tóc bằng nhiệt. Những sản phẩm này không chỉ giúp tạo kiểu cho tóc xoăn mà còn ngăn tình trạng khô tóc. Hãy ghé qua tiệm làm tóc uy tín hoặc siêu thị và tìm sản phẩm phù hợp với nhu cầu của bạn. Nếu tóc khô cứng, bạn nên chọn serum có thành phần silicone. Hãy thoa serum lên tóc trước khi chải hoặc tạo kiểu. Đối với tóc mỏng và sáng màu, việc dùng sản phẩm xịt tóc silicone sẽ hiệu quả hơn. Bạn chỉ nên dùng một lượng nhỏ sản phẩm cho tóc vì một ít là đủ tạo ra sự khác biệt. Để giữ nếp tóc, bạn có thể thử một số lựa chọn sau. Nếu bạn không muốn tóc trông cứng đờ, hãy chọn kem hoặc gel tạo kiểu có nhãn "lightweight" (nhẹ). Nếu tóc thường khó vào nếp, bạn cần sản phẩm có tác động mạnh hơn. Sản phẩm gel cứng và kem có tác động cực mạnh sẽ phù hợp với tóc của bạn. Serum chống xơ rối có thể giúp tóc trông mượt hơn và đẩy lùi tình trạng xơ rối sau khi gội hoặc sấy. Tuy nhiên, bạn chỉ cần lấy một lượng serum chống xơ rối bằng đồng xu nhỏ là đủ để tạo hiệu quả cho tóc. Hãy thoa đều serum trên cả mái tóc.

Abstract: Dùng đầu khuếch tán nhiệt khi sấy tóc. Gỡ tóc rối bằng các ngón tay và lược răng thưa. Dùng sản phẩm bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt và chế độ nhiệt thấp khi duỗi tóc. Chọn gel hoặc kem để tạo kiểu và dưỡng ẩm cho tóc. Chỉ dùng một lượng nhỏ serum chống xơ rối cho tóc.


Các triệu chứng của bệnh Lyme sẽ xảy ra trong một khung thời gian nhất định. Khi con bạn bị đốt bởi ve hươu nai mang mầm bệnh, các triệu chứng của bệnh Lyme thường sẽ xuất hiện trong khoảng thời gian từ 3 ngày đến một tháng. Các dấu hiệu đầu tiên của bệnh Lyme thường biểu hiện trong khoảng 3-30 ngày tại vị trí vết thương. Sau khi trẻ bị bọ ve đốt, bạn cần theo dõi vùng da xung quanh vết đốt ban đầu trong vòng 3-30 ngày để phát hiện các dấu hiệu cảnh báo. Triệu chứng đầu tiên có thể xảy ra là hiện tượng phát ban đặc trưng trên da gọi là ban đỏ di chuyển (erythema migrans). Ban đỏ di chuyển có biểu hiện như những nốt đỏ hình tròn và oval tại vị trí vết đốt. Vùng phát ban có xu hướng càng ngày càng lan rộng, khiến vết đỏ trông giống mắt bò vì có dạng một vòng tròn màu đỏ hồng bao quanh một vùng da trắng, ở giữa có một vòng tròn màu đỏ nữa. Chứng phát ban đặc trưng này xuất hiện tại vết đốt trong thời kỳ đầu của bệnh, thông thường sau khoảng 1 tuần. Tuy nhiên, do tình trạng nhiễm trùng dần dần lây lan trong máu, hiện tượng phát ban có thể xuất hiện ở nhiều vị trí khác nhau của cơ thể. Ngoài hiện tượng phát ban, vùng da xung quanh vết bọ ve đốt có thể bắt đầu đau hoặc ngứa. Ban đỏ di chuyển xuất hiện trong khoảng 70-80% số ca mắc bệnh Lyme. Vùng phát ban có thể có cảm giác ấm nóng, tuy nhiên cảm giác đau, bỏng rát hoặc ngứa cũng có thể xảy ra, tuy hiếm hơn. Một số trường hợp nặng hơn không hề xuất hiện ban đỏ. Điều này là nguy hiểm do tình trạng nhiễm trùng đang lây lan trong máu mà không có dấu hiệu rõ rệt. Trường hợp nghiêm trọng này tác động đến các cơ quan quan trọng khác mà nạn nhân không nhận ra. Bệnh Lyme cũng có thể tác động đến khớp, tim và hệ thần kinh. Nếu phát hiện có ban đỏ di chuyển, bạn cần nhanh chóng đưa trẻ đến bác sĩ. Ngoài hiện tượng ban đỏ di chuyển ở giai đoạn đầu của bệnh Lyme, bệnh nhân còn có các triệu chứng khác như đau đầu, sốt, mệt mỏi, sưng hạch và ớn lạnh. Nếu thấy ban đỏ di chuyển xuất hiện kèm với các triệu chứng giống bệnh cúm, bạn cần ngay lập tức đưa con đến bác sĩ để được điều trị. Nếu con bạn bị bọ ve đốt, bạn cần theo dõi cẩn thận hành vi của trẻ. Trẻ có thể không biết mô tả cảm giác của mình một cách chính xác, do đó bạn cần quan sát các dấu hiệu cảnh báo. Các biểu hiện đáng lo ngại về hành vi bao gồm: thiếu tập trung khó ngủ ban đêm không thể chú tâm vào việc học tập chóng mặt hoặc cảm giác lơ mơ lẫn lộn đau khớp các cơn sốt tái diễn nhiều lần tăng nhạy cảm với ánh sáng và tiếng động Có một số triệu chứng của bệnh Lyme chỉ xuất hiện trong giai đoạn sau của bệnh. Khi bệnh Lyme chuyển sang giai đoạn muộn hơn, vi khuẩn lan sang các vị trí khác trong cơ thể và có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng ở các cơ quan quan trọng. Giai đoạn này có thể gây những vấn đề nghiêm trọng cho tim, khớp và hệ thần kinh. Các khớp bị ảnh hưởng có thể phát triển chứng viêm khớp, với biểu hiện viêm kèm hiện tượng cứng, đau, sưng và thu hẹp phạm vi vận động. Nếu tim bị ảnh hưởng, trẻ có thể phát triển bệnh viêm cơ tim. Nếu hệ thần kinh bị ảnh hưởng, trẻ có thể phát triển chứng đau thần kinh, với biểu hiện mệt mỏi, yếu cơ, cảm giác kim châm và bỏng rát ở các dây thần kinh ngoại vi. Nếu không được điều trị, bệnh Lyme có thể dẫn tới các tình trạng nguy hiểm đến tính mạng như suy tim hoặc viêm màng não.

Abstract: Biết khung thời gian. Quan sát hiện tượng phát ban gần vết thương. Theo dõi vùng da bị bọ ve đốt. Lưu ý những triệu chứng giống bệnh cúm. Theo dõi sự thay đổi trong hành vi của trẻ. Quan sát các triệu chứng ở giai đoạn sau.


Sẽ rất khó để chuyển từ một người bình thường sống vào ban ngày sang một người ngủ vào ban ngày trong khi cả thế giới thì thức. Làm vậy sẽ có khả năng khiến bạn mất ngủ hoàn toàn, nghĩa là bạn ép mình thức cả đêm nhưng lại không thể ngủ ngon vào ban ngày. Thay vào đó, hãy dần dần tập thức khuya hơn vào mỗi đêm và ngủ dậy muộn hơn vào mỗi sáng. Lùi thời gian lại từng chút một, và trong khoảng một tuần hay lâu hơn, bạn sẽ không gặp phải nhiều rắc rối khi phải thức hoặc ngủ theo ý muốn của mình. Ngày rèn luyện đầu tiên, hãy thức khuya nhất bạn có thể mà đừng cố ép bản thân. Cứ thức đến khi bạn cảm thấy như không thể mở mắt lâu thêm được chút nào nữa, thì hãy đi ngủ. Đừng đặt báo thức, và đóng cửa sổ lại để bạn không bị đánh thức bởi ánh sáng ban ngày. Ngủ trễ nhất khi bạn có thể, rồi thức dậy và làm công việc hàng ngày của bạn. Đêm tiếp theo, cố gắng thức muộn hơn đêm trước khoảng một tiếng, và dậy muộn hơn cũng một tiếng. Tiếp tục quá trình này cho tới khi bạn buồn ngủ và thức dậy khi bạn muốn. Thức đêm sẽ dễ hơn nếu như bạn làm những việc khiến trí óc của bạn phải hoạt động. Xem các chương trình truyền hình hoặc phim ảnh là một cách, mặc dù nhiều khi bạn sẽ bị ngủ quên khi đang xem giữa chừng. Thử làm việc gì đó khiến bạn phải hoạt động, ví dụ đọc sách hay chơi game. Một số người nhận thấy rằng mình trở nên sáng tạo hơn về đêm. Hãy thử vẽ tranh, sáng tác nhạc, viết bài luận vào lúc giữa đêm xem sao. Cố đừng đi ngủ cho tới khi bạn cảm thấy không tập trung được. Có khi bạn sẽ không để ý trời đã bình minh từ khi nào. Đây là một cách tốt để giúp máu lưu thông và khiến bạn tỉnh táo hơn thay vì buồn ngủ. Hãy ra ngoài để chạy hoặc đi bộ, không khí trong lành cũng sẽ làm bạn tỉnh táo hơn. Nếu bạn không muốn ra ngoài, hãy tập những động tác gập người, chống đẩy trong nhà để giữ tỉnh táo. Tắm sau khi tập thể dục, tốt nhất là bằng nước lạnh, cũng sẽ giúp bạn hết buồn ngủ. Nếu bạn không thích tập thể dục, khi bạn bắt đầu thấy mệt, hãy vươn người ra ngoài và thở sâu vài lần. Sự thay đổi nhiệt độ sẽ khiến cơ thể bạn tỉnh táo hơn. Cơ thể bạn sẽ thức thêm một lúc để bắt đầu tiêu hóa những thứ bạn ăn vào. Nấu vài món và ăn vào lúc nửa đêm. Đừng ăn những đồ ăn đêm thông thường, ví dụ như bánh mì kẹp hay pizza, bởi vì những đồ ăn này đã được cơ thể bạn quen ăn khi sắp đi ngủ. Thay vào đó, hãy nấu những món ăn mà bạn thường ăn vào các bữa ban ngày, ví dụ như cá kho, rau cải. Bạn nên uống thêm một cốc nước lạnh nữa. Nếu bạn không ở cùng một người chỉ thích ngủ trong yên lặng thì hãy bật lớn một vài bài nhạc có giai điệu nhanh để giúp cơ thể bạn năng động hơn. Hãy chọn loại nhạc khiến bạn muốn đứng dậy và nhảy hay hát theo chứ đừng chọn loại nhạc làm bạn thấy buồn ngủ. Nếu bạn ngại sẽ đánh thức người khác dậy thì hãy đeo tai nghe vào. Bạn đã bao giờ có một cuộc nói chuyện điện thoại với một người bạn mà làm cả hai người thức đến tận sáng hôm sau không? Nói chuyện với ai đó khiến trí não bị kích thích, và đó là một trong những cách tốt nhất để khiến bạn tỉnh táo. Nếu bạn có một người bạn cũng đang cố gắng để thức đêm và ngủ ngày, thì hãy hẹn gọi điện thoại cho nhau để chuyện trò. Nếu bạn không quen ai cũng đang cố để sống về đêm, hãy dùng một phần mềm chat để kết nối với ai đó sống ở một múi giờ khác – nơi mà mọi người vẫn còn thức. Nếu bạn nói chuyện với ai đó ở nơi đang là ban ngày, có thể bạn sẽ tỉnh ngủ ngay. Ra khỏi nhà và đi bộ có thể giúp bạn tỉnh táo hơn. Nếu bạn biết một cửa hàng hoặc quán ăn mở cả ngày lẫn đêm thì hãy xem xét việc đi dạo đến mua sắm hoặc ăn gì đó trong vài giờ. Việc này thường dễ làm hơn nếu bạn ở một thành phố nơi có những người tìm nơi để ra ngoài về đêm. Hãy chắc chắn là bạn ở trong khu vực an toàn và được chiếu sáng khi đi ra ngoài. Bởi vì có ít người ra ngoài vào lúc đó, điều quan trọng là bạn phải nhận thức được môi trường xung quanh và lưu ý tới sự an toàn của bản thân. Mang theo điện thoại và nói với người thân nơi bạn đến trước khi ra khỏi nhà. Cafein là một chất kích thích tuyệt vời giúp bạn tỉnh táo trong vài giờ, và nó rất tốt trong trường hợp khi bạn cần thức thâu đêm. Tuy nhiên, nếu mục tiêu của bạn là trở thành người sống về đêm vĩnh viễn (hoặc trong thời gian dài), bạn không nên dùng cafêin như một giải pháp giúp bạn tỉnh táo. Một lượng lớn cafêin tồn đọng trong cơ thể bạn sẽ làm bạn khó ngủ vào ban ngày, mà điều quan trọng là bạn phải ngủ được khi bạn muốn vì vậy đừng tước đi cơ hội nghỉ ngơi của bản thân. Cũng tương tự đối với các đồ uống tăng lực có chứa những loại chất kích thích khác. Tốt hơn là từ từ rèn luyện cơ thể bạn để giữ tỉnh táo thay vì ép buộc nó bằng các biện pháp nhân tạo.

Abstract: Rèn luyện bản thân dần dần. Giữ cho trí óc của bạn bận rộn. Tập thể dục vào buổi đêm. Ăn bữa đêm. Nghe nhạc. Nói chuyện với những người còn đang thức. Đi mua sắm ở các cửa hàng mở cửa 24/7. Thận trọng khi sử dụng chất cafein.


Đưa cây vào nhà khi thấy có sương giá, chỉ một cơn sương giá cũng có đủ khả năng làm chết cây. Một số cây húng chanh có thể chịu được nếu nhiệt độ ban đêm thường xuyên dưới 16°C. Khi trồng trong nhà, luôn giữ ẩm cho cây, và ngưng bón phân. Trong suốt mùa đông, thường xuyên tăng bóng mát cho cây, cho đến khi cây hoàn toàn trong bóng mát. Thay đổi đột ngột có thể làm cây rụng lá. Rệp bông là một trong những loài côn trùng gây hại phổ biến ở cây húng chanh. Chúng trông như nhúm lông tơ màu trắng bám trên thân cây và lá, và có thể lau sạch bằng bông gòn nhúng cồn. Bọ cánh phấn xuất hiện thành từng bầy côn trùng nhỏ màu trắng, và/hoặc có nhiều trứng trắng dưới lá. Với cây trồng bên ngoài, mua bọ rùa hoặc thiên địch giống Encarsia để diệt bọ cánh phấn. Với cây trồng trong nhà, treo bẫy hoặc tự làm bẫy để bẫy chúng. Với hầu hết các loài côn trùng, như rệp, bạn có thể phun nước hoặc lau bằng khăn. Một số loài gây hại cần phải có phương pháp cụ thể để tiêu diệt: "Nhện đỏ" có thể đuổi đi bằng cách tăng độ ẩm. Đặt chảo nước gần đó và che khu vực bị ảnh hưởng lại. Những đốm đen nhỏ bay là là trên đất là loài "ruồi nhỏ, " có thể xử lý bằng cách cho 6 mm sỏi nhỏ lên bề mặt đất, hoặc giảm tưới nước và để nơi thoáng khí. Tống khứ ốc sên bằng cách dùng một hàng rào bia hay đồng, hoặc mua sản phẩm kiểm soát ốc sên chuyên dụng. Những đốm tròn có lông, màu đen, hay hình dạng khác thường luôn là dấu hiệu của bệnh nấm. Cắt bỏ phần lá bệnh ngay lập tức, sau đó khử trùng kéo hoặc đồ xén bằng nước sôi hoặc chà cồn để tránh lây bệnh qua các lá khác. Bình phun thuốc diệt nấm có bán tại cửa hàng dụng cụ làm vườn nếu bệnh vẫn tiếp tục lan rộng.

Abstract: Trồng cây húng chanh trong nhà khi thời tiết mát mẻ. Diệt rệp bông. Kiểm soát sự xâm nhập của bọ cánh phấn. Đối phó với các loài gây hại khác. Tỉa hoặc chữa trị lá bệnh.


Ngoài việc dưỡng ẩm da bàn tay, bạn cũng cần dưỡng cả móng nữa. Xoa dầu dưỡng tay hoặc dầu vitamin E lên móng tay mỗi đêm trước khi đi ngủ để duy trì độ chắc khỏe của móng và giúp làm mờ các đốm trắng. Tinh dầu được biết có công dụng trị các đốm trắng do tổn thương móng hoặc nấm móng. Dầu tràm trà và dầu cam thường có hiệu quả nhất. Bạn hãy trộn vài giọt tinh dầu với dầu dẫn như dầu ô liu và thoa lên móng tay. Dầu cam nên để ngấm trong khoảng 45 phút, còn dầu tràm trà chỉ cần để ngấm khoảng 15 – 20 phút. Luôn luôn rửa sạch móng tay sau khi thoa dầu. Pha 1 phần giấm trắng với 1 phần nước trong bát để ngâm móng tay. Ngâm khoảng 10 phút, sau đó rửa và lau khô móng. Thực hiện 4 lần mỗi tuần, rồi bạn sẽ bắt đầu thấy các đốm trắng giảm đi. Nếu có da nhạy cảm, bạn nên pha dung dịch với tỉ lệ nước nhiều hơn giấm. Đôi khi sự thiếu hụt vitamin C cũng gây ra các đốm trắng trên móng, mà chanh lại có hàm lượng cao vitamin C. Bạn chỉ cần cắt đôi quả chanh và chà lên móng tay. Để nước cốt chanh trên móng khoảng 20-30 phút, sau đó rửa sạch và lau khô móng. Sữa chua tự nhiên, không đường, không hương vị sẽ giúp tăng cường sức khỏe của móng và có thể giảm sự xuất hiện của các đốm trắng. Múc khoảng 3 thìa canh sữa chua vào bát và nhúng móng vào sữa chua khoảng 10-15 phút, sau đó rửa móng bằng nước ấm. Bạn cũng có thể thêm vào vài giọt nước cốt chanh hoặc dầu vitamin E vào sữa chua. Viên alka seltzer được biết có công dụng giảm tình trạng đốm trắng. Bạn hãy thả vài viên thuốc vào nước ấm và ngâm móng trong khoảng 5 phút. Trong phần lớn các trường hợp, kiên nhẫn là điều cần thiết để loại bỏ các đốm trắng trên móng. Các đốm trắng thường sẽ mờ dần hoặc sẽ bị đẩy ra ngoài khi móng mọc dài ra. Mặc dù có các bước giúp đẩy nhanh quá trình này, nhưng đôi khi bạn chỉ cần chờ đợi.

Abstract: Dưỡng ẩm móng hàng ngày. Thử dùng tinh dầu. Ngâm móng trong giấm trắng và nước. Xát các lát chanh lên móng. Ngâm móng trong sữa chua không đường. Sử dụng viên thuốc alka seltzer. Chờ móng mọc dài ra.


Phụ nữ có thai sẽ không hành kinh trong suốt thai kỳ. Nếu bạn bị mất kinh, đây thường là chỉ báo rõ ràng nhất rằng bạn đang có thai. Tuy nhiên, bạn cũng thế thể bị mất kinh vì những lý do khác, như căng thẳng hoặc thậm chí là vận động thể dục quá mức. Nếu bạn chưa làm, thì hãy hình thành thói quen theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình để có thể phát hiện tốt hơn khi bị muộn hoặc không có kinh. Tất cả những gì bạn cần là đánh dấu vào ngày đầu và ngày cuối của kỳ kinh trên lịch. Theo cách này, bạn có thể xem chu kỳ của mình thường đến như thế nào. Cũng có một số ứng dụng di động giúp bạn theo dõi chu kỳ của mình thuận tiện và dễ dàng hơn. Vì hoc-mon sẽ sản sinh trong chu kỳ đầu của thai kỳ, nên bạn có thể nhận thấy một số thay đổi ở ngực. Ngực có thể hơi sưng hoặc bị đau ở một chừng mực nào đó khi chạm vào. Bạn cũng có thể để ý thấy ngực cảm thấy "đầy hơn" hoặc nặng hơn. Núm vú có thể cảm thấy hơi sưng, đau hoặc ngứa. Bạn có thể thấy một chút máu khi trứng mới thụ tinh gắn bám vào thành tử cung. Quá trình cấy thường diễn ra trong vòng một tuần hoặc một tuần rưỡi sau khi thụ tinh. Hiện tượng này có thể kéo dài khoảng ba tháng. Máu ra lúc này thường sẽ nhạt màu hơn máu kinh nguyệt thông thường. Ở giai đoạn đầu bạn cũng có thể để ý thấy hiện tượng bị đau quặn. Hầu hết, những cơn đau này cũng giống như khi bạn hành kinh. Tuy nhiên, nếu cơn đau nặng hơn hoặc nếu bạn để ý thấy cơn đau chỉ từ một bên cơ thể, đó có thể là dấu hiệu của biến chứng. Hãy gọi ngay cho bác sĩ nếu bỗng nhiên bạn bị đau quặn nghiêm trọng. Rất nhiều phụ nữ cảm thấy vô cùng mệt mỏi trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Triệu chứng này thường là do mức progesterone tăng lên. Đó cũng có thể là vì cơ thể bạn đang phải sản xuất thêm nhiều máu để cho em bé. Bạn có thể thấy mình có triệu chứng sớm trong vòng khoảng 1 tuần sau khi thụ thai. Một dấu hiệu sớm nữa của mang thai là đi tiểu thường xuyên. Khi bạn có thai, cơ thể bạn sản sinh ra nhiều nội tiết tế HCG (human chorionic gonadotropin), là một loại hoc-mon. Hoc-mon này sẽ ở mức cao nhất trong những tuần đầu tiên của thai kỳ làm đẩy thêm nhiều máu tới vùng bẹn. Vì thế, bạn sẽ phải đi vệ sinh nhiều hơn. Hoc-mon có thể ảnh hưởng nhiều đến tâm trạng của bạn, giống như khi bạn đang hành kinh. Nếu bạn cảm thấy cực kỳ tâm trạng, đó có thể là dấu hiệu rằng bạn đang mang thai. Triệu chứng này có thể xuất hiện 2 đến 3 tuần sau khi bạn thụ thai. Một triệu chứng sớm khác khi mang thai đó là cảm thấy choáng váng hoặc đầu lâng lâng. Hầu hết, triệu chứng này do sự thay đổi hoc-mon gây ra. Tuy nhiên, nó cũng có thể do sự chênh lệch về lượng máu mà cơ thể bạn đang sản sinh. Đôi khi đau đầu chỉ đơn thuần là đau đầu. Tuy nhiên, đau đầu nhiều có thể là triệu chứng sớm của mang thai, vì sự thay đổi hoc-mon trong cơ thể.

Abstract: Chú ý đến chu kỳ kinh nguyệt của mình. Cảm thấy ngực bị sưng hoặc đau. Để ý xem có bị ra máu hay dịch âm đạo không. Để ý xem có bị đau quặn không. Chú ý đến cơn mệt mỏi bất thường. Chú ý đến cách bạn đi vệ sinh. Theo dõi trạng thái ủ rũ buồn rầu của bản thân. Xem mình có bị choáng váng không. Chú ý đến hiện tượng đau đầu.


Bạn có thể sử dụng công cụ Bookmark (Dấu trang) để tạo liên kết cụ thể đến vị trí khác trong tài liệu. Cách này phù hợp với các bảng nội dung, chú giải thuật ngữ và trích dẫn. Bạn có thể tô sáng một đoạn văn bản, chọn ảnh hay chỉ cần đặt con trỏ chuột tại vị trí mong muốn. Tùy chọn nằm trong phần "Links". Bạn cần chắc rằng cái tên đủ khái quát để bạn có thể nhận ra dấu trang. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang sử dụng nhiều dấu trang, hoặc có nhiều người đang cùng chỉnh sửa tài liệu. Tên dấu trang phải bắt đầu bằng chữ cái và bên trong có thể chứa số. Tuy không thể sử dụng khoảng cách, nhưng bạn có thể thay bằng dấu gạch dưới (ví dụ: "Tập_1"). Dấu trang sẽ nằm trong cặp dấu ngoặc đơn và không hiển thị theo mặc định trên những phiên bản mới của Word. Để hiển thị dấu trang, nhấp vào thẻ File (Tập tin), kích "Options" (Tùy chọn) và chọn "Advanced" (Nâng cao). Cuộn xuống phần "Show document content" (Hiển thị nội dung tài liệu) rồi tích vào ô "Show bookmarks" (Hiển thị dấu trang). Tô sáng văn bản hoặc nhấp vào ảnh mà bạn muốn chuyển thành siêu liên kết đến dấu trang. Cửa sổ "Insert Hyperlink" (Chèn siêu liên kết) sẽ hiện ra. Cây điều hướng với kiểu tiêu đề và dấu trang của bạn sẽ hiện ra. Mở rộng cây "Bookmarks" (nếu cần) và chọn dấu trang mà bạn muốn liên kết đến. Bạn cũng có thể chọn từ kiểu tiêu đề mà bạn đã áp dụng xuyên suốt tài liệu. Bạn có thể kiểm tra lại sau khi chèn bằng cách nhấn giữ Ctrl/⌘ Cmd và nhấp vào vị trí chứa liên kết. Tài liệu của bạn sẽ cuộn đến vị trí của dấu trang.

Abstract: Đặt con trỏ chuột tại nơi mà bạn muốn liên kết đến trên tài liệu. Nhấp vào thẻ Insert và chọn "Bookmark." Đặt tên cho dấu trang. Nhấp vào "Add" (Thêm) để chèn dấu trang. Chọn văn bản hoặc hình ảnh mà bạn muốn chèn liên kết. Nhấp vào nút "Hyperlink" trong thẻ Insert. Chọn tác vụ "Place in This Document" (Đặt vào tài liệu này) trong thực đơn bên trái. Chọn dấu trang mà bạn muốn liên kết đến. Nhấp vào "OK" để chèn liên kết.


Khi bùn đất đã khô, bạn hãy gõ hai đế giày vào nhau để giũ sạch đế giày. Dùng bàn chải đánh răng cũ để chải các mảng đất lớn và len vào được các khe rãnh của giày. Đặt đôi giày nơi thông gió để cho giày khô tự nhiên. Phơi giày dưới ánh nắng cũng là ý tưởng rất hay. Để giữ được phom dáng giày khi khô, bạn có thể vo viên vài tờ khăn giấy hoặc giẻ và nhét vào trong giày. Nhớ để giày khô hẳn trước khi sử dụng.

Abstract: Chờ bùn đất khô trước khi giặt giày. Hong khô giày.


Quan hệ tình dục với bạn tình hay chồng sẽ khiến cơ thể giải phóng prostaglandins, tương tự như các hóc môn trong cơ thể và giúp kích thích chuyển dạ. Sau khi phóng tinh vào âm đạo, tinh trùng có thể làm mềm và giãn rộng cổ tử cung, nhờ đó cơ thể sẵn sàng hơn khi sinh nở. Ngoài ra khi đạt cực khoái cũng làm phát sinh prostaglandins, vì vậy nếu không muốn quan hệ bạn vẫn có thể tự mình tạo khoái cảm đó. Không quan hệ tình dục khi đã vỡ nước ối, vì có thể sẽ bị nhiễm trùng. Kích thích đầu vú cũng là cách để kích thích co thắt tử cung. Bạn có thể dùng ngón trỏ và ngón cái để vân vê đầu vú trong 2 phút, nghỉ 3 phút rồi lại kích thích 2 phút, lập đi lập lại trong khoảng 20 phút. Nếu không cảm thấy sự co thắt, bạn nên tăng thời gian vân vê lên 3 phút và chỉ nghỉ 2 phút sau mỗi lần. Bôi dầu ô-liu lên các ngón tay để không bị ngứa. Bấm huyệt cũng tương tự như châm cứu là một kỹ thuật y học cổ truyền của Trung Quốc để tăng cường thư giãn và lành bệnh. Theo kỹ thuật này thì trên cơ thể chúng ta có các huyệt, là nơi thu hút và phát ra khí huyết. Khi tạo áp lực mạnh và trực tiếp vào hai trong số các huyệt này sẽ giúp kích thích chuyển dạ. Bấm huyệt như sau: Xác định vị trí các huyệt, một điểm nằm ở màng da giữa ngón cái và ngón trỏ, điểm còn lại nằm dưới chân và cách trên mắt cá chân bên trong khoảng 7 cm. Véo vào màng da giữa hai ngón tay, sau đó bạn lấy tay chà vào chỗ da này trong khoảng 30-60 giây theo chuyển động vòng tròn. Nhấn mạnh bằng đầu của một hay hai ngón tay lên trên điểm đã xác định ở chân, sau đó chà lên điểm này theo chuyển động vòng tròn. Ngừng chà một trong hai điểm khi bắt đầu cảm thấy co thắt, sau đó tiếp tục chà sát khi cơn co thắt dừng. Đây là phương pháp bấm vào các huyệt ở lòng bàn chân để kích thích chuyển dạ trong vòng 24-48 giờ. Bấm vào các huyệt có liên quan tới tuyến yên, bàng quang, động mạch chủ bụng và buồng trứng để đưa cơ thể vào quá trình chuyển dạ. Bấm mạnh và trực tiếp lên một trong các huyệt đó, hay chà mạnh theo hình vòng tròn.  Tuyến yên: Huyệt này nằm trên ngón chân cái, có tác dụng kích hoạt tuyến yên và giải phóng các hóc môn như oxytocin. Bàng quang: Huyệt này nằm ở lòng bàn chân và gần phần mui, có tác dụng kích thích các cơ xung quanh tử cung co thắt, và dẫn tới co thắt tử cung. Động mạch chủ bụng: Huyệt này nằm ở trung tâm của lòng bàn chân, nó giúp bạn thư giãn và cảm thấy thăng bằng hơn. Buồng trứng và tử cung: Huyệt này nằm ở mắt cá chân ngay bên dưới chỗ xương nhô ra, khi sờ có cảm giác mềm và có tác dụng khởi xướng quá trình co thắt tử cung. Đừng áp dụng bấm huyệt bàn chân trước khi thai nhi đạt 38 tuần tuổi, vì có thể khiến bạn sinh non. Bạn tuyệt đối không được thử phương pháp này trong ba tháng đầu mang thai vì có thể dẫn đến xảy thai. Dầu thầu dầu hỗ trợ chuyển dạ bằng cách tạo co thắt ở ruột non và kích thích đại trực tràng. Việc co thắt các cơ ở ruột non và đại trực tràng có thể dẫn tới co thắt tử cung. Tuy nhiên phương pháp này có thể gây ra tiêu chảy, vì thế rất khó chịu. Trộn khoảng 70 ml dầu thầu dầu vào một ly nước ép hoa quả, uống hết một lần. Ngoài ra còn có một cách khác, bạn có thể thụt rửa đại tràng tại nhà. Tuy nhiên bạn chỉ nên làm cách này một lần duy nhất và phải cực kỳ thận trọng. Phương pháp làm sạch đại trực tràng bằng cách thụt rửa cũng đồng thời khiến bạn thiếu nước và có cảm giác khó chịu sau đó.

Abstract: Quan hệ tình dục. Kích thích đầu vú. Bấm huyệt. Bấm huyệt bàn chân. Dùng dầu thầu dầu.


Qua vài câu, hãy chia sẻ thông tin về luận án, kinh nghiệm làm việc và bất kỳ kỹ năng phù hợp nào mà bạn có. Cho thấy kiến thức của bạn có thể đem lại lợi ích cho công ty như thế nào. Bao gồm thông tin về việc làm, hoạt động tình nguyện cũng như những kinh nghiệm ấy đã giúp bạn chuẩn bị ra sao cho vị trí này. Nhấn mạnh cách mà bạn có thể đóng góp cho tổ chức. Nhà tuyển dụng cần tin rằng bạn có thể đảm nhận những nhiệm vụ được giao. Mô tả kinh nghiệm làm việc bằng những động từ mạnh. Thay vì viết: "Tôi đã thực tập về tiếp thị trong hai năm", hãy tuyên bố "Với tư cách là một thực tập sinh tiếp thị, tôi đã tạo ra những nội dung tươi mới, thiết kế sách quảng cáo in và điện tử cũng như quản lý các phương tiện truyền thông đại chúng cho doanh nghiệp với năm mươi nhân viên". Kỹ năng có thể bao gồm truyền thông đại chúng, tổ chức sự kiện hay vô số những điều khác. Viết về trình độ học vấn của bạn. Nếu từng giữ vai trò lãnh đạo, hãy mô tả nhiệm vụ và/hoặc thành tựu của bạn. Bạn đã chỉ đạo một ủy ban? Bạn từng huấn luyện một đội? Hãy giữ cho những giải thích này được ngắn gọn nhằm không làm phân tán sự chú ý của người đọc. Thay vì dùng tính từ để mô tả bản thân, hãy đưa ra những ví dụ cụ thể, cho thấy phẩm chất của bạn. Ví dụ như, thay vì nói "Tôi là một sinh viên tham vọng", hãy viết "Tôi đã liên tục duy trì trong nhóm 10 phần trăm đứng đầu của lớp".

Abstract: Trao đổi về năng lực và kinh nghiệm của bạn. Đề cập đến thành công học thuật hay thành công trong các hoạt động ngoại khóa.


Nếu có nguy cơ sắp nôn mửa, bạn nên uống thêm nước xen kẽ giữa những lần nạp rượu bia. Trong trường hợp quá say và hơi buồn nôn, bạn nên chuyển sang uống nước hoàn toàn. Uống nước từ từ, không nên nốc cạn một hơi hay uống quá nhiều, vì điều này có thể khiến cho dạ dày khó chịu. Những người ít kinh nghiệm uống rượu đôi khi hay uống quá nhiều nước vì sợ bị mất nước. Bạn nên uống nước từ từ xuyên suốt buổi tối, nhưng không nên uống quá nhiều đến mức khó chịu. Rượu bia từ dạ dày sẽ thấm nhanh vào máu. Nếu bạn để bụng đói, chất cồn sẽ thẩm thấu vào máu làm nhanh say, khiến bạn choáng váng và khó chịu dạ dày. Bạn nên ăn uống trước để cuộc vui diễn ra suôn sẻ hơn. Thức ăn có hàm lượng béo cao, chẳng hạn như thức ăn nhanh, cần nhiều thời gian để tiêu hóa. Do đó đây là sự lựa chọn hoàn hảo trong quá trình chuẩn bị cho một đêm vui vẻ. Thức ăn tốt cho sức khỏe nên dùng trước khi uống bao gồm: quả hạch, bơ và hạt. Điều quan trọng là bạn cần dùng loại thuốc phù hợp với cơ thể mình. Vì thế nếu thuốc kháng axit không làm dịu dạ dày, bạn không nên dùng loại này nữa. Nếu có sẵn thuốc dùng để làm dịu dạ dày hoặc trị buồn nôn, bạn nên sử dụng trước khi cảm thấy khó chịu. Một trong những nguyên nhân chính làm say và buồn nôn là thiếu nước. Tình trạng thiếu nước xảy ra khi cơ thể không nhận đủ nước hoặc không thể giữ nước vì không có sự cân bằng chất điện giải. Kali là một chất điện giải chính yếu, vi vậy bạn có thể giúp cơ thể giữ nước bằng cách ăn thực phẩm giàu kali, chẳng hạn như chuối. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý khi dùng đồ uống thể thao, vì hầu hết loại đồ uống này có thành phần đường nhằm tạo hương vị hấp dẫn cho mọi người. Tuy nhiên, đồ uống có đường này lại có thể gây mất nước nhiều hơn. Nhiều nghiên cứu cho rằng gừng có tính năng chống nôn hiệu quả khi bạn uống trà gừng hoặc soda gừng. Bạn có thể rắc gừng bột vào thức ăn hoặc đồ uống, nhai gừng tươi, hoặc ăn kẹo gừng để làm dịu dạ dày. Hạt cây thì là có thể hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm tác động của tình trạngbuồn nôn. Hòa một thìa canh hạt cây thì là nghiền vào nước trong 10 phút và uống hỗn hợp này để làm dịu dạ dày. Nhai một thìa nhỏ hạt cây thì là cũng giúp bạn tránh khỏi nôn mửa, tuy rằng biện pháp này không phải dễ dàng thực hiện.

Abstract: Uống nước trong lúc nạp rượu bia. Ăn thứ gì đó trước khi đi chơi. Dùng thuốc không cần kê toa bác sĩ. Bổ sung kali. Uống nước phục hồi chất điện giải. Ăn gừng. Dùng hạt cây thì là.


Quá trình nhổ răng có tác động lớn đến việc viêm xương ổ răng có xảy ra hay không. Bạn hãy tìm hiểu về thủ thuật nhổ răng và trao đổi với bác sĩ về những khả năng có thể xảy ra. Nhớ thu thập mọi thông tin cần thiết để đảm bảo mọi việc diễn ra trơn tru. Sau đây là các biện pháp phòng ngừa mà bác sĩ phẫu thuật sẽ thực hiện: Bác sĩ sẽ cung cấp cho bạn nước súc miệng và gel có công thức giúp chữa lành ổ răng đúng mức. Bác sĩ cũng sẽ phủ lên vết thương các dung dịch sát khuẩn và gạc để bảo vệ ổ răng sau khi phẫu thuật. Một số thuốc kê toa và không kê toa có thể ức chế quá trình đông máu, và điều này ngăn cản lớp vảy hình thành trên ổ răng vừa nhổ. Thuốc ngừa thai đường uống sẽ khiến phụ nữ có nguy cơ viêm xương ổ răng cao hơn. Phụ nữ đang uống thuốc ngừa thai nên cố gắng xếp lịch nhổ răng vào ngày thứ 23 đến 28 của chu kỳ, khi mức estrogen xuống thấp. Thuốc lá hút, thuốc lá nhai hoặc các sản phẩm thuốc lá khác có thể cản trở quá trình hồi phục ổ răng. Bạn hãy cân nhắc dùng miếng dán nicotine hoặc các sản phẩm thay thế khác trong vài ngày, vì việc hít khói thuốc có thể làm tăng đáng kể nguy cơ viêm xương ổ răng.

Abstract: Tìm bác sĩ phẫu thuật tin cậy. Tìm hiểu xem các loại thuốc bạn đang uống có ảnh hưởng đến việc nhổ răng hay không. Ngừng hút thuốc vài ngày trước khi nhổ răng.


Dùng máy tính hoặc giấy bút để cộng tất cả các con số trong tên của bạn. Nếu tên của bạn có 20 chữ cái, bạn sẽ phải cộng tất cả 20 con số. Bạn sẽ có kết quả là một số có hai chữ số sau khi đã cộng tổng số. Ví dụ, BATMAN sẽ là số 2+1+2+4+1+5, tương ứng với số 15. Sau khi đã cộng tất cả các con số lại với nhau, bạn sẽ có một số có hai hoặc ba chữ số nếu tên của bạn khá dài. Để rút gọn tổng số, bạn cần cộng hai chữ số của số đó. Ví dụ, nếu tổng số của các chữ cái thu được là 25, bạn hãy tách số 25 thành 2+5, kết quả sẽ là 7. Số 7 là con số thực sự tương ứng với tên của bạn. Nếu tổng số thu được trong phép tính trên là các con số 11, 22, hoặc 33, bạn đừng rút gọn những con số này. Chúng là ba số Chủ Đạo vốn phức tạp hơn nhưng cũng khắc sâu hơn tính cách mà bạn đang khám phá hoặc chủ đề của thần số học mà bạn đang nghiên cứu. Ba con số này có sự diễn giải tính cách riêng của nó. Số Chủ Đạo cũng có thể được rút gọn, nhưng chỉ trong một số trường hợp nhất định. Chúng có thể được rút gọn khi nằm trong số ngày tháng hoặc trong phương trình. Ví dụ, nếu tổng số là một số Chủ Đạo thì bạn đừng rút gọn. Nhưng nếu số Chủ Đạo xuất hiện trong phương trình, bạn hãy rút gọn số 11 thành số 2, hoặc số 33 thành số 6 để tối giản phương trình.

Abstract: Cộng tất cả các con số của các chữ cái. Rút gọn tổng số thu được thành số có một chữ số. Để nguyên con Số Chủ Đạo có 2 chữ số.


Nhiều loại tinh dầu có thể giảm triệu chứng cảm thông thường và thông xoang mũi. Hãy cho thêm 3 đến 7 giọt tinh dầu bạc hà, khuynh diệp hoặc oregano. Nếu bạn thấy nghẹt mũi, oregano sẽ giúp làm thông xoang. Tinh dầu bạc hà có thể chữa đau đầu gây ra do sung huyết và khuynh diệp có thể giúp trị sung huyết. Dầu khuynh diệp cũng giúp cải thiện các vấn đề về hô hấp. Ngoài ra, bạn có thể dùng tinh dầu gỗ tuyết tùng, nguyệt quế, hương trầm, kinh giới tây, lá xô thơm, đàn hương hoặc tràm trà để trị cảm thông thường. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, tinh dầu oải hương có thể giúp bạn thư giãn và dễ ngủ. Tinh dầu lá xô thơm cũng làm giảm triệu chứng lo lắng, căng thẳng hoặc buồn chán. Hãy thêm 3 đến 7 giọt tinh dầu vào nước xông mặt. Bên cạnh đó, còn có một số tinh dầu khác giúp thư giãn như: hải đường, vani và lộc đề xanh. Nếu bạn đang cảm thấy bất mãn hoặc đơn giản là muốn tâm trạng tốt hơn, hãy dùng tinh dầu chanh, cây hương thảo hoặc hoa hồng. Hoa hồng thường được dùng để chống trầm cảm và cây hương thảo sẽ tăng thêm năng lượng cho bạn. Tinh dầu chanh hoặc bất kỳ loại nào thuộc họ cam quýt có thể cải thiện tâm trạng và sự tập trung. Hãy thêm 3 đến 7 giọt tinh dầu vào nước xông mặt. Tinh dầu ngọc lan tây, hoắc hương, nhài và cúc La Mã là những loại tinh dầu tốt để cải thiện tâm trạng. Nếu bạn muốn trị dứt mụn hoặc mẩn đỏ, hãy thử xông mặt với tinh dầu tràm trà, khuynh diệp hoặc cây hương thảo. Tất cả các loại này đều có khả năng kháng khuẩn, giúp làm lành phần viêm gây mẩn đỏ. Hãy cho 3 đến 7 giọt tinh dầu vào nước xông. Tinh dầu kháng khuẩn khác, gồm có: oregano, lá xô thơm, húng quế và thông. Nếu bạn có sẹo, vết rạn hoặc vết thâm mụn, hãy dùng tinh dầu hoa hồng. Hoa hồng có chứa chất chống oxy hóa giúp đẩy nhanh quá trình làm lành da. Ngoài ra, nó còn se khít lỗ chân lông làm cho da trông săn chắc hơn. Hãy nhỏ 3 đến 7 giọt tinh dầu vào nước xông mặt. Kết hợp tinh dầu cây phong lữ với tinh dầu hoa hồng sẽ có hiệu quả tương tự như làm lành da bằng cách tăng lưu thông máu. Nếu bạn lo bị dị ứng với tinh dầu, hãy thử dầu trên một vùng da nhỏ trước khi dùng để xông. Pha tinh dầu cùng với một lượng nhỏ dầu nền (như dầu em bé) và nhỏ vài giọt lên miệng mút của băng cá nhân. Sau đó, dán miếng băng cá nhân lên cánh tay và để yên trong 48 giờ. Kiểm tra xem da có bị ửng đỏ, ngứa ngấy hoặc phồng giộp vốn là dấu hiệu của dị ứng hoặc da nhạy cảm. Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng tinh dầu vì nhiều loại chưa được kiểm nghiệm kỹ càng.

Abstract: Mở xoang mũi và trị cảm. Thư giãn và thả lỏng. Cải thiện tâm trạng. Trị mụn. Chăm sóc da. Kiểm tra thử trên một vùng da.


Thông thường có các tổ chức hỗ trợ nạn nhân bị bạo hành ở địa phương. Nếu không biết bắt đầu từ đâu hoặc chỉ muốn nói chuyện với ai đó để biết mối quan hệ của bạn có mang tính bạo hành hay không, bạn hãy thử một trong các nguồn sau đây. Cẩn thận khi sử dụng máy tính ở nhà hoặc điện thoại di động của bạn, vì các trang web bạn tìm kiếm và các cuộc gọi có thể được lưu lại. Tại Việt Nam: http://csaga.org.vn/44/gioi-thieu-van-phong-ho-tro-nan-nhan-bao-luc-gioi-trung-tam-csaga-246.htm Đường dây nóng số (04) 3775. 9339 Phát hiện vụ bạo hành trẻ em, phụ nữ, bạo hành gia đình, gọi số 1800 1567 để được tư vấn hỗ trợ. Tại Mỹ: National Domestic Violence Hotline 1-800-799-7233(SAFE) Nam giới tại Mỹ có thể liên lạc qua The Domestic Abuse Helpline for Men and Women  Tại Úc: 1800Respect 1800 737 732 Nam giới tại Úc có thể liên lạc qua One in Three  Trên toàn thế giới: The International Directory of Domestic Violence Agencies Nếu bạn là đối tượng bị bạo hành thể chất bởi bạn tình hoặc người hôn phối thì nghĩa là bạn đang ở trong mối quan hệ bạo hành. Tuy nhiên, bạo hành có thể xuất hiện dưới nhiều hình thức khác khó phát hiện hơn và thông thường nạn nhân cũng khó xét đoán hơn. Không phải cứ ra tay đánh đập mới bị coi là bạo hành.  Bạo hành thể xác nghĩa là đánh đập, xô đẩy hoặc bất cứ sự hành hung nào lên cơ thể nạn nhân. Không có lời biện hộ nào dành cho sự hành hung thể xác, dù chỉ một lần. Bạo hành thể xác là hành vi phạm pháp và cần phải chấm dứt quan hệ ngay lập tức. Bạo hành tinh thần có thể bao gồm những hành vi như nhục mạ, hạ thấp, kiểm soát, đe nẹt, dọa dẫm và xúc phạm nhân phẩm. Nếu đối phương liên tục khiến bạn cảm thấy mình vô giá trị, khổ sở hoặc sợ hãi, có thể bạn đang ở trong hoàn cảnh bị bạo hành.  Bạo hành kinh tế xảy ra khi kẻ bạo hành hoàn toàn giành quyền kiểm soát tài chính của bạn đến mức bạn cảm thấy mất tự do. Dạng bạo hành này có nhiều hình thức, bao gồm hạn chế khả năng làm việc của bạn, chiếm giữ tiền mà bạn kiếm được hoặc không cho phép bạn tiếp cận tài khoản chung.  Bạo hành tình dục không may lại là tình trạng phổ biến trong các mối quan hệ bạo hành. Cho dù bạn đã từng đồng ý quan hệ tình dục thì cũng không có nghĩa là bạn luôn luôn phải đồng ý quan hệ tình dục, và không phải vì bạn đã quan hệ trong thời gian dài thì nghĩa là tình dục là điều "bắt buộc". Nếu bạn cảm thấy mình đang bị ép buộc quan hệ tình dục ngoài ý muốn, không an toàn hoặc bị hạ thấp nhân phẩm thì nghĩa là bạn đang bị bạo hành.Một hình thức bạo hành tình dục khác là khi người đàn ông cưỡng ép người phụ nữ mang thai trái ý muốn, hoặc buộc người phụ nữ phá thai trái ý muốn. Một tình trạng thường xảy ra là kẻ bạo hành thường dẫn dắt để nạn nhân tin rằng bạo hành xảy ra là do lỗi của chính nạn nhân. Hành động hung hăng, bạo lực hoặc thao túng của người khác đối với bạn không bao giờ lại là lỗi của bạn. Bạn cần hiểu rằng bạn vẫn ở trong mối quan hệ bạo hành, cho dù: Đối phương chưa bao giờ đánh bạn. Bạo hành tinh thần và bạo hành bằng lời nói cũng là một dạng bạo hành. Kẻ bạo hành có vẻ như không đến nỗi tệ như các trường hợp bạo hành mà bạn đã từng nghe kể. Bạo lực thể xác chỉ xảy ra một hoặc hai lần. Bất cứ hành động bạo lực thể xác nào cũng là dấu hiệu cho thấy bạo lực có thể tiếp tục xảy ra. Các dấu hiệu bạo hành chấm dứt khi bạn trở nên ngoan ngoãn, ngừng tranh cãi hoặc không bộc lộ những suy nghĩ và ý kiến của mình. Nếu sau cùng bạn phải đối mặt với kẻ bạo hành trước tòa, những chứng cớ vững chắc sẽ giúp bạn xin lệnh cách ly, giành quyền nuôi con, hoặc đảm bảo kiểu bạo hành này sẽ không bao giờ tái diễn. Nếu có thể, bạn hãy ghi âm lại những lời dọa dẫm hoặc đe nẹt của kẻ bạo hành. Điều này rất hữu ích để phác họa tính cách của kẻ bạo hành, vì rất có thể họ sẽ có biểu hiện tốt nhất trước tòa. Chụp ảnh để có bằng chứng về việc bạo hành thể xác. Ngay lập tức trình báo về vụ việc bạo hành thể xác với nhà chức trách và tìm sự chăm sóc y tế. Hồ sơ bệnh án và báo cáo của cảnh sát sẽ cung cấp đầy đủ chứng cớ về vụ bạo hành. Bạn không phải chịu trách nhiệm cho những hành động của bạn tình hoặc bạn đời của mình, dù kẻ bạo hành có nói gì đi nữa. Bạn không "đáng" bị bạo hành, bạn không gây ra hành vi bạo hành, và bạn xứng đáng sống một cuộc sống hạnh phúc không có bạo lực. Kiểu suy nghĩ và hành vi dẫn đến hành vi bạo lực của kẻ bạo hành bắt nguồn từ những vấn đề tâm lý và cảm xúc sâu xa của họ, không phải từ hành động của bạn. Thật không may, nếu không có sự giúp đỡ chuyên môn, những vấn đề này sẽ không thể tự giải quyết.

Abstract: Tìm sự giúp đỡ. Nhận diện hành vi bạo hành. Không biện hộ hoặc bỏ qua hành vi bạo hành. Thu thập bằng chứng bạo hành. Nhớ rằng hành vi bạo hành xảy ra không phải là lỗi của bạn.