Đây là một trong những cách quan trọng nhất để tránh nhiễm bệnh và lây lan vi khuẩn cho người khác. Rửa tay sau khi đi vệ sinh; trước khi, trong khi và sau khi chế biến thức ăn; trước khi ăn; trước và sau khi chăm sóc người bệnh; sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi; sau khi chạm vào động vật và/hoặc dọn dẹp chất thải động vật. Luôn mang theo sản phẩm rửa tay khô phòng trường hợp bạn không thể vào nhà vệ sinh để rửa tay. Bạn nên lau quầy bếp, sàn nhà, phòng tắm và bàn ăn ít một lần mỗi tuần với xà phòng và nước hoặc sản phẩm vệ sinh quen thuộc. Nếu sống cùng nhiều người khác, bạn cần lên kế hoạch làm việc nhà và luân phiên thay đổi việc vệ sinh mỗi tuần. Dùng sản phẩm vệ sinh thân thiện với môi trường có chứa hàm lượng hóa học thấp hơn các nhãn hàng truyền thống. Luôn dẫm đế giày vào thảm chùi chân trước khi bước vào nhà. Ngoài ra, bạn có thể cởi giày rồi để ngoài cửa trước khi vào nhà, và yêu cầu khách làm điều tương tự. Như vậy, bạn sẽ tránh được việc đem bụi bẩn và bùn đất vào trong nhà. Đây là một điều cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn tránh lây nhiễm vi khuẩn sang những người xung quanh. Nhớ rửa tay với xà phòng và nước sau khi ho hoặc hắt hơi. Việc dùng chung các sản phẩm kể trên với người khác làm tăng khả năng lây lan bệnh viêm nhiễm tụ cầu. Nếu dùng chung khăn hoặc quần áo với người khác, bạn nên nhớ giặt sạch trước và sau khi cho họ mượn. Thay tampon ít nhất một lần sau mỗi 4-6 tiếng để giảm khả năng mắc hội chứng nhiễm độc cấp tính (TSS). Thay băng vệ sinh mới sau mỗi 4-8 tiếng. Nếu muốn ngủ hơn 8 tiếng, bạn nên dùng băng vệ sinh thay cho tampon trong khi ngủ. Việc này có thể giúp bạn sớm phát hiện bệnh và các loại viêm nhiễm để dễ dàng chữa trị hơn. Do đó, hãy thường xuyên đến gặp bác sĩ gia đình, nha sĩ, bác sĩ phụ khoa, bác sĩ chuyên khoa tim mạch hoặc các bác sĩ quen thuộc của bạn. Đến phòng khám khi bạn thấy không khỏe hoặc nghĩ rằng mình bị viêm nhiễm gì đó và nhớ duy trì việc khám sức khỏe định kỳ.

Abstract: Rửa tay với xà phòng và nước. Thường xuyên làm sạch các bề mặt trong nhà. Che mũi và miệng khi ho hoặc hắt hơi. Không dùng chung dao cạo, khăn hoặc mỹ phẩm với người khác. Phụ nữ cần thay băng vệ sinh/tampon thường xuyên. Thường xuyên đến gặp bác sĩ.


Khi để mắt tới ai đó, bạn cần thể hiện để anh ấy thấy cảm xúc của bạn. Bắt đầu bằng câu chào và cười thật tươi khi tình cờ gặp chàng. Cho anh ấy thấy bạn vui như thế nào khi gặp anh ấy! Nếu có thời gian, hãy bắt chuyện với người bạn mến và đặt câu hỏi để hiểu rõ chàng hơn. Cố gắng tập trung vào những câu hỏi mở, tức là câu hỏi không chỉ đơn giản trả lời có hoặc không.. Một câu hỏi mở có thể là, "Vậy, vì sao cậu thích loạt phim Star Wars thế?" Chắc hẳn là bạn ngồi rất nhiều trong cả buổi học, vậy tại sao bạn không tận dụng khoảng thời gian đó để ngồi kế bên anh ấy? Hãy ngồi cạnh chàng trong giờ ăn trưa, trên xe buýt, trong lớp học, hoặc trong trận thi đấu bóng đá. Tất nhiên, tốt nhất là không nên ngồi kè kè bên chàng mọi nơi mọi lúc—bạn có thể khiến chàng bỏ chạy. Tuy nhiên, thỉnh thoảng ngồi kế bên anh ấy sẽ là một cách để gợi ý chàng. Bạn thậm chí có thể giữ chỗ ngồi cho anh ấy nếu cảm thấy bạn cần táo bạo một chút! Tán tỉnh ai đó có thể là việc khá rắc rối nhưng thực ra cũng có thể khá đơn giản! Một cách hay để bắt đầu là chạm nhẹ vào cánh tay của chàng khi đang nói chuyện. Bạn cũng nên giao tiếp bằng mắt, mỉm cười, và trêu đùa anh ấy một chút! Nói những câu hài hước như, "Chà, bạn giỏi bóng đá thật đấy...giỏi gần bằng em gái mình luôn!" Chắc chắn rằng bạn chỉ đùa giỡn vô tư. Nếu có cảm giác như bạn đang tổn thương cảm xúc của anh ấy, hãy dừng lại. Thả biểu tượng Thích (Like) cho những bức ảnh của chàng trên Instagram, gắn thẻ (tag) tên chàng trong các meme hài hước, và luôn theo dõi Snapchat streak của bạn. Tuy nhiên, hãy làm điều đó một cách chừng mực. Like bài viết từ các tháng trước và gởi tới chàng một loạt Snapchats có thể hơi đáng sợ. Bạn không nên thường xuyên liên lạc với người bạn đang thương nhớ. Nếu không, trông bạn sẽ giống như một kẻ đeo bám. Thay vào đó, hãy nhắn tin cho chàng vài ngày một lần để kể về những gì thú vị xảy ra trong trường hoặc chúc chàng may mắn trong trận đấu bóng sắp tới. Khi trả lời tin nhắn của anh ấy, đừng thể hiện như thể bạn rất mong chờ. Hãy làm giá bằng việc chỉ trả lời một số tin nhắn của chàng sau vài phút. Chắn chắn rằng hai bạn đều bình đẳng trong việc chủ động nhắn tin cho nhau. Nếu bạn luôn là người chủ động bắt đầu cuộc trò chuyện, thì đó là dấu hiệu xấu. Khi bạn và người bạn thích đang trong mối quan hệ bạn bè, hãy chủ động giúp đỡ chàng. Có thể anh ấy muốn quá giang tới xem vở kịch ở trường, và trong xe mẹ bạn vẫn còn dư ghế. Nếu chàng quên mang theo bữa ăn trưa, hãy đưa chàng hộp sữa chua tráng miệng của bạn. Về cơ bản, bạn nên cố gắng là một người bạn tốt.

Abstract: Nói xin chào khi hai bạn lướt qua nhau ở hội trường. Đặt câu hỏi với anh ấy. Ngồi cạnh chàng. Tán tỉnh anh ấy. Tán tỉnh qua mạng xã hội. Viết tin nhắn hài hước và tự nhiên. Giúp đỡ khi anh ấy cần.


Mặc dù các liệu pháp tẩy nốt ruồi tự nhiên hầu như vô hại, nhưng việc cắt nốt ruồi có thể để lại sẹo vĩnh viễn hoặc gây nhiễm trùng nghiêm trọng. Nếu nốt ruồi có chứa các tế bào ung thư, một số sẽ ở lại trong da và lây lan. Bạn cũng nên đến bác sĩ trước khi thử xử lý nốt ruồi bằng bất cứ liệu pháp tự nhiên nào để đảm bảo loại trừ trường hợp ung thư. Tốt nhất là bạn nên đến bác sĩ da liễu nếu muốn loại bỏ nốt ruồi vì lý do thẩm mỹ. Những phương pháp dưới đây đã được áp dụng nhiều thập kỷ, nhưng chưa được chứng thực về mặt khoa học. Một số cách trị liệu có thể gây kích ứng da, thậm chí gây ra sẹo. Nếu bị kích ứng, bạn cần ngưng ngay lại và nhanh chóng gọi cho bác sĩ. Có một số hoa quả và chiết xuất đã được chứng mình là làm trắng da. Mặc dù tất cả các liệu pháp này đều mất nhiều tuần mới phát huy tác dụng, nhưng cũng là các cách hiệu quả và không để lại sẹo nhằm làm mờ nốt ruồi, nhất là các nốt ruồi phẳng. Nước cốt chanh – các loại hoa quả họ cam quýt chứa nhiều vitamin C, có tác dụng thúc đẩy việc sản xuất collagen (cần thiết cho quá trình tái tạo các tế bào da mới), là một chất chống ô-xy hóa hữu hiệu và đã được chứng minh là giúp ngăn chặn quá trình sạm da do tiếp xúc với tia UV. Kết hợp nước cốt chanh với mật ong và đắp lên nốt ruồi trong 15-20 phút, mỗi ngày một lần. Dùng nước rửa sạch. Cảnh báo: Không phơi nốt ruồi dưới ánh nắng mặt trời khi đang dùng liệu pháp này. Nước cốt trong các loại quả họ cam quýt có thể phản ứng với tia UV và gây bệnh viêm da do ánh sáng (photodermatitis), một căn bệnh gây đau đớn với hiện tượng phát ban, phồng rộp hoặc đóng vảy trên da.  Quả lê tàu – một dạng hydroquinone tự nhiên – đã được chứng minh là có tác dụng như một chất ức chế tyrosinase. Tyrosinase là một enzyme giúp sản sinh melanin, một sắc tố làm sạm da, do đó việc ngăn chặn tyrosinase sẽ có hiệu quả làm trắng da. Loại lê tốt nhất là lê Yaquang, Hongpi, Quingpi, hoặc Guifei. Xay quả lê cả vỏ với mật ong như một chất kết dính và đắp 15-20 phút mỗi ngày, rửa lại bằng nước ấm. Ngừng sử dụng nếu da bị kích ứng. Dứa – Quả dứa chứa các hợp chất có vai trò như chất ức chế tyrosinase, do đó có thể giúp làm trắng da. Dùng máy xay thực phẩm xay bốn lát dứa với nửa thìa canh mật ong. Đắp mỗi ngày 15-20 phút và rửa sạch bằng nước ấm. Dầu quả lý gai, chiết xuất quả dâu gấu hoặc chiết xuất hạt bưởi. Các loại tinh dầu trên đều chứa chất ức chế tyrosinase giúp làm trắng da, nhưng bạn cần cẩn thận khi sử dụng vì nếu dùng quá nhiều có thể gây dị ứng. Hòa vài giọt dầu hoặc chiết xuất tinh dầu với mật ong và đắp lên nốt ruồi mỗi ngày 15-20 phút. Tỏi giàu lưu huỳnh và các loại enzyme giúp phá hủy các tế bào sản sinh sắc tố và làm sáng nước da. Tỏi cũng có thể giúp làm sáng màu nốt ruồi. Cắt một nhánh tỏi, đắp mặt cắt lên nốt ruồi, dùng băng dính dán cố định và để qua đêm. Nốt ruồi có thể bắt đầu biến mất trong vòng 5 ngày. Cảnh báo: Tỏi có thể gây kích ứng và làm đỏ da. Bảo vệ da bằng cách bôi sáp petroleum jelly lên vùng da xung quanh nốt ruồi. Dùng nước ấm rửa nốt ruồi, sau đó dùng bông nhúng vào giấm táo và đắp lên nốt ruồi. Bạn có thể dùng băng dính băng cố định và để qua đêm, nhưng nếu muốn đỡ bị kích ứng da, bạn có thể đắp lên nốt ruồi mỗi ngày 4 lần, mỗi lần 10 -15 phút. Nốt ruồi có thể biến mất sau khoảng 10 ngày. Cảnh báo: Lúc đầu giấm táo có thể khiến nốt ruồi trông tệ hơn. Giấm táo có thể để lại sẹo sau khi nốt ruồi đã được tẩy. Bôi sáp petroleum jelly lên vùng da xung quanh nốt ruồi để bảo vệ da. Mặc dù các bằng chứng về tính hiệu quả chưa thuyết phục, nhưng cả hai loại dầu này từ lâu đã được sử dụng để làm mềm và làm tan nốt ruồi. Chúng đặc biệt hữu ích cho những nốt ruồi nổi. Dầu thầu dầu – trộn một nhúm muối nở với vài giọt dầu thầu dầu và đắp lên nốt ruồi mỗi ngày hai lần. Phương pháp này hầu như không để lại sẹo, nhưng có thể phải mất từ một tháng trở lên nốt ruồi mới bắt đầu mờ. Dầu hạt lanh – trộn hạt lạnh xay mịn và mật ong thành bột nhão. Đắp lên nốt ruồi khoảng một tiếng, mỗi ngày ba lần. Có thể mất nhiều tuần nốt ruồi mới nhạt đi. Dùng gạc cotton để đắp lô hội lên nốt ruồi cho đến khi thấm hoàn toàn, sau đó đắp thêm lần nữa. Nốt ruồi của bạn có thể mờ đi sau vài tuần.

Abstract: Không cắt hoặc cạo nốt ruồi ở nhà. Biết rằng việc tự điều trị nốt ruồi có thể để lại sẹo. Dùng chất làm trắng da tự nhiên để làm nhạt màu nốt ruồi. Đắp tỏi lên nốt ruồi. Dùng giấm táo. Thử dùng dầu thầu dầu hoặc dầu hạt lanh. Bôi lô hội.


Không phải trại nào cũng đều nổi tiếng, vì thế bạn nên biết cân nhắc và tránh một số trại lai tạo khi muốn mua chó con ở đó. Có một loại trại lai tạo đó là trại triển lãm sở thích. Những nhà lai tạo như vậy thường có kiến thức sâu rộng về từng giống chó và đầu tư thời gian công sức để lựa chọn chó con thuộc giống nòi tối ưu và khỏe mạnh. Trại loại này thường chỉ nuôi từ một đến hai lứa mỗi năm. Nhà lai tạo thông thường ít hiểu biết về giống chó và chỉ muốn kiếm thêm lợi nhuận. Không nên mua chó con từ trại lai tạo thông thường. Trại lai tạo thương mại thường bao gồm vài giống chó và cho sản sinh vô số chó con trong năm. Môi trường thể chất của trại thương mại có thể có chất lượng tốt hoặc không. Ngoài ra, không phải trại thương mai nào cũng đều cấp giấy đăng ký VKC. Chó con được bày bán trong cửa hàng vật nuôi thường có nguồn gốc từ những trại này. Bạn cần tham khảo bác sĩ thú y và các tổ chức chuyên về giống chó để tìm nhà lai tạo danh tiếng trong việc chăm sóc chó kỹ lưỡng. Người này chỉ nên lai tạo vài giống chó và có quan hệ tốt với bác sĩ thú y hoặc các hiệp hội động vật khác tại địa phương. Bạn có thể tìm kiếm thông tin về nhà lai tạo trực tuyến. Nhà lai tạo có trách nhiệm sẽ hỏi lý do tại sao muốn nuôi chó, ai là người chăm sóc và chúng sẽ ở đâu. Họ không đơn giản chỉ lấy tiền và trao chó con cho bạn. Bạn không nên mua chó con từ nhà lai tạo mà không ghé tham quan trại. Trước khi mua chó con, bạn cần thấy rõ chúng và những người anh em cũng như bố mẹ đang sinh sống và được nuôi dưỡng ở đâu. Nhà lai tạo có trách nhiệm sẽ khuyến khích bạn đến tham quan trại lại tạo và cơ sở kinh doanh để chắc rằng mình hoàn toàn hài lòng. Bạn thường phải trả giá khá cao để mua chó con từ nhà lai tạo, vì thế bạn phải chắc rằng người này thành thật, có kiến thức sâu rộng, và đạo đức. Bạn có thể đặt ra vài câu hỏi cho nhà lai tạo: Chó con được nuôi dưỡng và tập thích nghi như thế nào? Làm cách nào để chọn người mua tiềm năng? Quá trình sinh sản được diễn ra như thế nào? Chó bố và mẹ đã được xét nghiệm bệnh di truyền hay chưa? Bạn có thể hỏi thêm thông tin như là một lứa có bao nhiêu chó con cũng như chúng đã được chăm sóc y tế như thế nào (tiêm ngừa, tẩy giun, v.v…). Yêu cầu giấy tờ chứng minh chăm sóc y tế, cấy vi mạch, và xử lý vấn đề hành vi hoặc bệnh tật đặc trưng ở từng giống nòi. Không nên ngại ngần trong việc đặt câu hỏi. Nếu nhà lai tạo có tiếng tăm, người đó sẽ không thấy phiền hà gì khi giải đáp mọi thắc mắc của bạn về họ cũng như những con chó được lai tạo và nuôi dưỡng. Sẵn sàng trả lời câu hỏi như là tại sao bạn muốn nuôi chó con và dự định sẽ chăm sóc chúng như thế nào. Người lai tạo có tâm sẽ rất lưu ý về sức khỏe của những chú chó mà họ nuôi dưỡng. Bạn nên tạo dựng mối quan hệ tốt với nhà lai tạo để liên lạc với họ khi có bất kỳ thắc mắc nảy sinh sau khi nhận nuôi chó con, hoặc muốn chứng minh nòi giống sau này. Ngoài ra bạn cũng phải ký kết hợp đồng mua bán. Nếu có ý định chứng minh giống thuần chủng hay lai tạo, bạn cần có giấy tờ chứng minh với VKC rằng bạn là người sở hữu hợp pháp. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng giấy tờ của VKC chỉ chứng nhận giống chó bố và mẹ của chó con và không có trách nhiệm đảm bảo rằng chúng được lai tạo đúng cách. Bạn nên cẩn trọng với nhà lai tạo cố gắng bán chó con chỉ vì họ có giấy tờ chứng minh giống nòi của chó con. Kiểu trại như thế nào thường mang tiếng xấu khi cho sinh sản chó con với số lượng lớn trong điều kiện tồi tệ. Người chăn nuôi sở hữu trại chó chỉ quan tâm đến lợi nhuận mà không hề có trách nhiệm hành nghề lai tạo chuyên môn. Những con chó được sinh ra trong điều kiện môi trường như vậy thường gặp vấn đề gen có thể dẫn đến rối loạn thể chất và tinh thần mà đôi khi bạn không thể phát hiện ra ngay được. Khi đến trại lai tạo, bạn cần quan sát kỹ điều kiện ở đó. Nếu chó bẩn thỉu, gầy guộc hoặc không khỏe, bạn không nên mua chó tại đây. Nếu nhà lai tạo không sẵn lòng giới thiệu toàn bộ cơ sở kinh doanh của họ, thì có khả năng là người này đang điều hành trại nuôi chó và không muốn cho bạn thấy điều kiện lai tạo và nuôi chó nghèo nàn của họ. Nếu nhà lai tạo không hỏi nhiều và ngừng quan tâm đến chú cún ngay sau khi bán, bạn nên nghi ngờ rằng người đó đang sở hữu trại nuôi chó. Các nhà lai tạo khẳng định đã lai tạo được một số lượng lớn chó thuần chủng hoặc chủng "giao phối" thường không trung thực và có thể là đang vận hành trại nuôi chó . Những chú chó này thường không phải giống thuần chủng hoặc giao phối. Bạn có thể khiếu nại về trại nuôi chó lên cơ quan chức năng tại địa phương trong trường hợp nghi ngờ nhà lai tạo mà bạn tiếp xúc có hành vi gây hại đến những con chó ở trong trại. Những cửa hàng này có thể nhập chó từ trại chăn nuôi. Bạn nên hỏi nhân viên cửa hàng về nguồn gốc của chó con và tìm hiểu thông tin của trại lai tạo mà họ nhắc đến. Nếu có ý định mua chó con tại cửa hàng vật nuôi, bạn cần chắc rằng chúng thuộc về trại động vật và/hoặc trại lai tạo có uy tín.

Abstract: Tìm hiểu nhiều trại lai tạo khác nhau. Tìm nhà lai tạo có trách nhiệm. Đến thăm trại lai tạo. Đặt ra nhiều câu hỏi cho nhà lai tạo. Đăng ký giấy chứng nhận của Hiệp hội những người nuôi chó giống Việt Nam (VKC). Tránh xa trại nuôi chó! Suy nghĩ cẩn thận trước khi mua chó con tại cửa hàng vật nuôi.


Nếu bạn là người có thói quen thức dậy sớm, hãy cân nhắc dậy sớm để học bài trước khi đến trường. Nếu bạn là "cú đêm", có lẽ việc tập thói quen học vài tiếng mỗi đêm sẽ thích hợp với bạn. Hoặc, nếu là người thích hoàn thành mọi việc để có thể thư giãn ngay sau đó, bạn có thể tập trung học ngay khi tan trường. Nếu chưa có lịch học, bạn hãy thử lập thời gian biểu mỗi ngày. Bạn có thể dùng ứng dụng lịch trên điện thoại hoặc lập bảng biểu trên giấy để ghi chú. Hãy lên lịch học cho từng ngày để bạn nhớ không làm việc khác vào thời điểm đó. Ngay khi bạn biết lịch thi của từng môn, hãy viết vào thời gian biểu. Nếu giáo viên cho bạn biết lịch thi vào đầu học kỳ, bạn nên dành một chút thời gian để nhập tất cả hạn hộp bài và lịch thi vào lịch học của mình. Ví dụ, nếu biết sẽ thi môn tiếng Anh vào thứ sáu tuần sau, và môn Đại số vào thứ tư của tuần tiếp theo, bạn sẽ biết mình cần ôn tập môn tiếng Anh trước. Một việc hữu ích khác mà bạn có thể làm là viết sẵn lời nhắc vài tuần trước ngày thi để bắt đầu ôn tập! Ví dụ, nếu bạn có một bài thi tiếng Anh quan trọng trong 3 tuần tới và muốn dành 2 tuần để ôn tập, hãy viết một lời nhắc nhở để bắt đầu việc ôn tập trước ngày thi. Để tránh bị quá tải vì số lượng bài vở mà bạn cần hoàn thành, hãy chia nội dung thành những phần nhỏ vừa sức. Ngoài ra, bạn nhớ viết tóm tắt của từng phần để biết mình cần xử lý nội dung nào mỗi khi học. Ví dụ, nếu nội dung ôn tập cho bài thi môn Hóa gồm 5 chương và một số khái niệm, mỗi lần ôn, bạn sẽ học một chương và lập một vài thẻ thông tin. Tập trung hoàn thành một bước trong mỗi khung giờ học. Khi hoàn tất, bạn đánh dấu ở bên cạnh bước đó để dễ theo dõi tiến độ. Như vậy, bạn sẽ có thêm động lực và kiểm soát tốt những phần học. Kỳ vọng bản thân học tập suốt 5 tiếng liên tục là một việc thiếu thực tế - não của bạn cần được nghỉ ngơi! Bạn sẽ cần một khoảng nghỉ ngắn 5-10 phút cho mỗi lần học 30 phút. Nếu bạn có thể tập trung lâu hơn, hãy thử học trong 50 phút trước khi nghỉ 10 phút. Khi giải lao, bạn nhớ đứng dậy, đi loanh quanh, hít thở không khí, ăn nhẹ hoặc cho mắt nghỉ ngơi trong ít phút. Trong phạm vi lớn hơn, bạn cần lên lịch cho vài "ngày nghỉ" trong giai đoạn ôn tập trước kỳ thi. Nếu bạn biết mình sẽ phải học vất vả trong vài tuần, hãy dành riêng một ngày cho phép bản thân không cần xem bài vở. Đây cũng là điều khiến bạn háo hức trong những ngày học tập chăm chỉ!

Abstract: Học vào cùng một thời điểm mỗi ngày để thiết lập thói quen. Lập thời gian biểu cho kỳ thi để bạn có thể bắt đầu ôn bài trước. Chia nhỏ nội dung cần học. Xếp lịch nghỉ ngơi và thư giãn.


Da tiếp xúc với ánh nắng thường tối màu hơn do lượng melanin sản sinh tăng cao. Da rám nắng thường nhạt màu dần khi lớp da tối màu do ánh nắng khô dần và rơi ra. Trên thực tế, mặc dù không thể "trị da rám nắng" nhưng bạn có thể giúp tăng quá trình tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho da. Để bảo vệ da, không nên tẩy tế bào chết quá 2 lần mỗi tuần. Các loại thực phẩm này có thể giúp cải thiện tình trạng da khô, bong vảy hoặc tối màu. Bạn có thể dùng thực phẩm giống như kem và sản phẩm tẩy tế bào chết để loại bỏ tế bào da chết. Thoa một lớp sữa chua trắng mỏng lên da trước khi đi ngủ và rửa lại bằng nước ấm sau 10 phút. Hoặc bạn có thể hòa 1 thìa bột yến mạch, nước ép cà chua với sữa chua để làm mặt nạ. Thoa mặt nạ lên da và rửa sạch sau 30 phút. Thực phẩm giàu vitamin C như nước ép từ hoa quả họ Cam (chứa axit citric) có thể đem thoa trực tiếp lên da để tẩy tế bào chết và làm sáng đốm đen. Không thoa axit citric lên mặt và không dưỡng da bằng axit citric nhiều hơn 1 lần mỗi tuần. Dùng bông gòn thoa nước ép hoa quả họ Cam lên da và rửa lại sau 10-20 phút. Bạn có thể tạo hỗn hợp đặc vừa đủ để phết lên da bằng cách trộn bột đậu gà với nước hoa hồng hoặc trộn nghệ với nước ép dưa chuột. Khi hỗn hợp đã sẵn sàng, thoa hỗn lên da và rửa sạch khi hỗn hợp khô hoặc sau 30 phút. Đây là nước sau khi vo gọ. Ngoài ra, bạn có thể thoa khoai tây tươi lên da để dưỡng trắng. Rửa da sạch bằng nước ấm sau 20-30 phút. Các loại kem này có bán ở các cửa hàng mỹ phẩm và đồ làm đẹp. Kem giúp giảm melanin trong da, mặc dù không đảm bảo rằng sẽ giúp da trắng như bạn muốn. Lưu ý luôn trao đổi với bác sĩ trước khi muốn dùng kem dưỡng trắng. Sử dụng kem an toàn và theo đúng hướng dẫn. Nhiều loại kem dưỡng trắng da chứa thành phần hoạt chất là hydroquinone. Bạn cần biết rằng ở một số quốc gia, thành phần này bị cấm do vấn đề an toàn. Chỉ ở Mỹ thì sản phẩm chứa hơn 2% hydroquinone mới có sẵn ở dạng kem được bác sĩ kê đơn. Thủy ngân bị cấm dùng trong mỹ phẩm ở nhiều quốc gia. Mặc dù có thể tìm mua các sản phẩm này trên mạng nhưng tốt nhất bạn không nên dùng.

Abstract: Điều trị da rám nắng. Dưỡng trắng da bằng thực phẩm chứa nhiều axit lactic. Dưỡng da bằng vitamin C. Làm mặt nạ dưỡng trắng da từ nghệ hoặc bột đậu gà. Ngâm da trong nước gạo. Thử dùng kem dưỡng trắng da.


Các hóa chất trong thuốc là gây hại cho tế bào máu. Chúng còn làm tăng huyết áp, suy giảm chức năng tim và gây tổn thương động mạch, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Hút thuốc lá trực tiếp hay hít khói thuốc gián tiếp, thường xuyên hay thỉnh thoảng, cũng đều ảnh hưởng đến tim và có thể dẫn đến xơ cứng động mạch cùng cục máu đông trong đường máu. Cách tốt nhất đó là bỏ thuốc hoàn toàn để ngay lập tức giảm và cuối cùng là ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ. Tìm kiếm những chương trình hỗ trợ bỏ thuốc lá. Bạn có thể tìm trên báo giấy, tìm kiếm trực tuyến hoặc hỏi người quen. Nếu không tìm được, bạn có thể tự thành lập nhóm hỗ trợ riêng bằng cách khuyến khích những người hút thuốc lá xung quanh cùng bỏ thuốc. Bạn cần nhận biết những gì mình thường làm khi hút thuốc. Một số người thường hút thuốc khi uống cà phê hoặc uống rượu bia, sau bữa ăn hoặc khi xem tivi, hoặc khi gặp đồng nghiệp cũng hút thuốc. Khi đã xác định được tác nhân kích thích, bạn cần tìm cách thay đổi hành vi. Nếu thường hút thuốc khi xem một chương trình yêu thích, bạn có thể thay đổi và chỉ xem chương trình đó khi đến phòng tập thể hình hoặc hạn chế xem tivi. Ngoài ra, bạn có thể thay đổi thói quen uống, ví dụ như uống trà nóng thay cà phê và/hoặc tránh gặp người hút thuốc. Tốt nhất nên yêu cầu sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè, đặc biệt là từ người hút thuốc. Hãy yêu cầu họ tránh hút thuốc bên cạnh bạn vì sẽ thật khó bỏ nếu ngửi thấy mùi thuốc xung quanh. Bác sĩ có thể đề xuất những loại thuốc hỗ trợ cai thuốc đã được kiểm nghiệm y khoa. Sản phẩm Nicotine không kê đơn như kẹo cao su, miếng dán hoặc viên ngậm sẽ cung cấp một liều nhỏ nicotine và giúp giảm cơn thèm khi bạn đang từ từ cai thuốc. Ngoài ra còn có các loại thuốc xịt mũi, thuốc hít kê đơn, các thuốc như Bupropion và Varenicline được dùng để điều trị những ảnh hưởng do cai nicotine. Bạn nên hỏi bác sĩ để biết dùng loại nào là tốt nhất.

Abstract: Tham gia chương trình hỗ trợ bỏ thuốc lá. Nhận biết tác nhân kích thích bạn hút thuốc. Yêu cầu bác sĩ hỗ trợ bỏ thuốc lá.


Vì phẫu thuật nội soi ít xâm phạm hơn phẫu thuật mở nên thời gian hồi phục cũng ngắn hơn. Bác sĩ sẽ băng bó bàn chân sau khi phẫu thuật xong và bọc chân trong giày ống chuyên dụng. Bạn phải mang giày trong 3-7 ngày sau đó. Bác sĩ có thể đề nghị bạn mang giày lâu hơn thời gian này, và bạn phải luôn làm theo hướng dẫn hậu phẫu của họ. Mặc dù bạn không bị cấm bước đi nhưng bác sĩ sẽ đề nghị bạn cố gắng để bàn chân nghỉ ngơi tối đa trong tuần đầu tiên sau phẫu thuật. Mục đích nhằm giảm đau, rút ngắn thời gian hồi phục và hạn chế xảy ra các biến chứng như tổn thương mô mềm quanh khu vực phẫu thuật. Bác sĩ thường yêu cầu bạn để bàn chân nghỉ ngơi trong hầu hết các hoạt động, ngoại trừ việc đứng dậy đi vệ sinh và đi ăn. Bạn cũng nên giữ bàn chân và băng quấn khô ráo hoàn toàn để giảm nguy cơ nhiễm trùng. Vào buổi hẹn tái khám đầu tiên bác sĩ sẽ quyết định có nên tháo giày ống không. Nếu quyết định tháo họ thường đề nghị bạn mang giày có khả năng nâng đỡ lòng bàn chân tốt trong nhiều tuần tiếp theo, đồng thời giảm thiểu khối lượng đè lên bàn chân đó. Thông thường bác sĩ chuyên khoa chân và bác sĩ phẫu thuật sẽ chỉ định bạn dùng tấm lót giày chỉnh hình cho riêng cá nhân trước khi thực hiện phẫu thuật viêm cân gan chân. Như vậy sau khi tháo giày ống bạn phải tiếp tục sử dụng tấm lót này để hỗ trợ chân trong thời gian chờ bàn chân lành hoàn toàn. Họ sẽ cắt bỏ chỉ khâu vào lần tái khám tiếp theo, nghĩa là trong khoảng từ ngày 10 đến 14 sau khi phẫu thuật xong. Một khi đã cắt chỉ bạn có thể tắm rửa bàn chân thoải mái, khi đó bàn chân cũng chịu được khối lượng cơ thể bạn. Cho dù đã cắt chỉ và còn sử dụng tấm lót giày chỉnh hình bạn vẫn cảm thấy khó chịu khi bước đi trong ba tuần đầu tiên. Nếu công việc đòi hỏi phải đứng trong thời gian dài thì đây là lúc bạn phải tạm thời nghỉ làm. Bạn nên dàn xếp với chủ lao động trước khi lên kế hoạch phẫu thuật cân gan chân. Khi buộc phải đứng nhiều, lúc nghỉ ngơi bạn có thể chườm lạnh và kê cao bàn chân để tạo cảm giác dễ chịu. Để chườm lạnh bạn đặt một chai nước đá trên sàn nhà và lăn bàn chân trên đó, phương pháp chườm này cũng đồng thời tạo lực kéo giãn phù hợp cho lòng bàn chân. Bạn được hẹn tái khám bổ sung tùy theo sự cân nhắc của bác sĩ. Thông thường bạn cũng phải gặp chuyên gia vật lý trị liệu để được hướng dẫn cách kéo giãn an toàn cho cơ và gân ở bàn chân, nhằm đạt được kết quả tốt nhất sau phẫu thuật. Luôn luôn lên lịch hẹn tái khám theo đề nghị của chuyên gia vật lý trị liệu và tham dự đầy đủ. Mát xa cân gan chân bằng cách dùng một vật cứng nhỏ như quả bóng chơi golf lăn dưới lòng bàn chân. Một cách tập khác cho cơ và gân ở lòng bàn chân là uốn cong các ngón chân vào trong để nắm lấy chiếc khăn tắm hay tấm thảm dưới chân. Cho dù bạn có thể bước đi mà không cảm thấy khó chịu nhưng bác sĩ hay chuyên gia trị liệu vẫn khuyên bạn không nên vội vã thực hiện các bài tập thể dục va chạm mạnh. Hỏi ý kiến của họ về các bài tập tốt nhất và lên lịch khôi phục lại chế độ tập luyện bình thường. Nếu họ yêu cầu chuyển sang các bài tập ít va chạm hơn thì cũng không có gì đáng ngạc nhiên, chẳng hạn bơi lội hay đạp xe trong nhiều tháng sau khi phẫu thuật.

Abstract: Mang giày ống hậu phẫu thuật. Không vận động bàn chân trong tuần đầu tiên. Mang giày có khả năng nâng đỡ tốt sau khi bác sĩ tháo giày ống hậu phẫu. Để bác sĩ cắt chỉ khâu. Không cố gắng khôi phục lại khối lượng đi bộ bình thường trong tối thiểu ba tuần. Đi tái khám đầy đủ đúng theo yêu cầu của bác sĩ hay chuyên gia vật lý trị liệu. Tham khảo ý kiến chuyên gia trị liệu trước khi tiếp tục tập luyện gắng sức.


GIMP là một chương trình chỉnh sửa hình ảnh mã nguồn mở miễn phí được tích hợp tính năng chụp ảnh màn hình. Có hai cách chụp ảnh màn hình với GIMP: Nhấp vào "File" (Tập tin) → "Create" (Tạo) → "Screenshot" (Ảnh chụp màn hình). Nhấn phím Shift và F12 cùng lúc. Mặc dù phương pháp dùng phím "Prt Sc" như trong phần Windows cũng áp dụng được trên Linux nhưng hệ điều hành này có một số cách chụp ảnh màn hình với nhiều tùy chọn hơn: Nhấp vào "Applications" (Ứng dụng). Nhấp vào "Accessories" và tìm "Take Screenshot" (Chụp ảnh màn hình). Bạn sẽ có rất nhiều tùy chọn khác nhau, từ tùy chỉnh kích thước màn hình đến thiết lập độ trễ. Khi đó, bạn sẽ thấy đèn màn hình lóe sáng, ảnh sẽ được lưu vào thư viện ảnh Photos và bạn có thể truy cập bất kỳ lúc nào. Nhiều điện thoại Android cũng có tùy chọn "Screenshot" khi bạn nhấn vào nút nguồn. Điện thoại Android chạy hệ điều hành Ice Cream Sandwich 4.0 chụp ảnh màn hình được, còn đời cũ hơn thì không. Nếu điện thoại không có trợ năng này, bạn có thể tải ứng dụng từ Google Play Store. Hãy tìm "Screenshot" và chọn ứng dụng miễn phí mà bạn thích.

Abstract: Sử dụng GIMP để chụp ảnh màn hình bất kỳ lúc nào. Chụp ảnh màn hình trên Linux với GNOME Desktop. Chụp ảnh màn hình iPhone bằng cách nhấn phím Home và nút nguồn cùng lúc. Chụp ảnh màn hình điện thoại Android bằng cách nhấn nút âm lượng và nút nguồn cùng lúc.


Đếm cừu là bí quyết hiệu quả giúp bạn chìm vào giấc ngủ. Nó yêu cầu bạn tập trung tinh thần đủ để không còn nghĩ về các thứ khác nhưng cũng đủ tẻ nhạt để bạn nhanh chìm vào giấc ngủ. Thử đếm cừu một cách mất thời gian như tưởng tượng con cừu đang nhảy qua hàng rào, hoặc dùng cách mà các nhà tâm lý học khuyến nghị đó là đếm ngược từ 300 mỗi 3 giây. Đếm đến 10, đồng thời hít vào thật sâu, sau đó đếm đến 10 trong khi thở ra thật mạnh. Động, căng-chùng cơ là kỹ thuật thư giãn đã được thử và kiểm nghiệm giúp giảm cảm giác mệt mỏi ở cơ, giúp bạn nhanh chìm vào giấc ngủ. Cách tiến hành đó là lần lượt tập trung vào từng bộ phận trên cơ thể, khiến chúng căng lên rồi giãn ra một cách có ý thức. Bắt đầu từ ngón chân rồi lần lượt đến từng phần cơ thể cho đến khi đạt đến đỉnh đầu. Nghe có vẻ lạ thường nhưng đôi khi, điều tốt nhất mà bạn có thể làm khi khó ngủ là ra khỏi giường và làm một việc gì đó khiến bạn phân tâm. Nằm trên giường để rồi lo sợ rằng mình không ngủ được cũng chẳng có ích gì. Bạn có thể thử đọc sách, xem tivi, nghe nhạc hoặc làm một món ăn nhẹ. Ra khỏi giường khoảng 30-60 phút hoặc đến khi bắt đầu thấy mệt. Kỹ thuật này giúp não nhớ đến chiếc giường để đi ngủ. Tưởng tượng ra một hình ảnh giúp bạn tịnh tâm hoặc thoải mái là cách tuyệt vời để phân tâm. Hãy nghĩ về đại dương, về cầu vồng, hòn đảo nhiệt đới, hay bất kỳ thứ gì khiến bạn thấy yên bình và hạnh phúc. Một kỹ thuật phức tạp hơn là nghĩ về viễn cảnh hoặc hoạt động tưởng tượng mà bạn thấy thích. Hãy tưởng tượng mình là siêu anh hùng hay người nổi tiếng, tự thiết kế ngôi nhà mơ ước trong đầu hoặc nghĩ về việc chơi đùa trong căn phòng đầy mèo con hoặc chó con. Tiếng nhạc hoặc bản thu âm thanh tạo cảm giác yên bình có thể rất hiệu quả trong việc khiến bạn phân tâm và đưa não bộ dần chìm vào giấc ngủ. Một số người thích nghe tiếng mưa, có người thích tiếng ồn trong rừng, còn có người lại thấy hứng thú với tiếng cá voi. Hay có người dễ ngủ hơn khi nghe nhạc cổ điển nhẹ nhàng.

Abstract: Đếm cừu. Tập trung thư giãn cơ bắp. Ra khỏi giường ngủ. Nghĩ về một hình ảnh hoặc viễn cảnh giúp tịnh tâm. Lắng nghe tiếng nhạc hoặc âm thanh xung quanh.


Khen ngợi làm dịu bớt căng thẳng giữa đôi bên và giúp sự tương tác trở nên tích cực hơn. Bạn sẽ thấy khó tiếp nhận lời khen của người khác nếu không thật sự tự tin. Có thể bạn cảm thấy khó chịu hoặc từ chối lời khen. Để trở nên tự tin hơn, bạn cần học cách chấp nhận lời khen một cách biết ơn. Lần tới khi có ai đó khen bạn, không nên từ chối nó mà hãy nói cảm ơn vì lời khen. Ví dụ, bạn có thể đáp lại lời khen bằng cách nói "Cảm ơn bạn. Tôi rất cảm kích điều này." Hoặc chỉ đơn giản nói "Cảm ơn!". Đảm bảo rằng bạn cũng biết cách khen ngợi người khác. Khen ngợi người khác giúp phân tán sự chú ý khỏi bản thân bạn, điều này khiến bạn trở nên tự tin hơn. Khả năng khen ngợi độc đáo sẽ giúp bạn thể hiện sự tự tin. Đôi khi người ta thiếu tự tin bởi vì họ dựa dẫm quá nhiều vào phản ứng của người khác đối với họ. Để trở nên tự tin hơn, bạn phải chấp nhận rằng bạn không thể thay đổi người khác và không thể tác động đến phản ứng của họ. Bạn chỉ có thể kiểm soát bản thân. Nỗ lực để được nhiều người chấp nhận. Tránh giảng giải cho người khác về lỗi lầm của họ và cố thay đổi họ. Một phần của tự tin là thái độ lạc quan, ngay cả khi người khác cố làm bạn nản chí. Ghi nhớ rằng bạn là người kiểm soát tương lai, mục tiêu và hạnh phúc của chính bạn. Nếu người khác làm tổn hại đến sự tự tin của bạn, hãy nhắc bản thân nhớ về những thành tích và điểm đáng ngưỡng mộ của bản thân. Hãy nhìn mọi việc theo hướng lạc quan! Thử mỉm cười hoặc cười lớn, ngay cả khi bạn không muốn. Nghiên cứu chỉ ra rằng ngay cả một nụ cười gượng ép cũng giúp bạn cảm thấy lạc quan và tự tin hơn. Giữ bình tĩnh trong tình huống khó khăn không phải điều dễ dàng nhưng trấn tĩnh khi có tình huống xảy ra sẽ giúp bạn tự tin hơn và thể hiện cho người khác thấy bạn là người tự tin. Thử hít thở sâu khi cảm thấy choáng ngợp, căng thẳng, giận giữ hay thất vọng. Khi hít thở, chậm rãi đếm đến và rồi bắt đầu xử lý vấn đề.

Abstract: Học cách tiếp nhận lời khen. Chấp nhận rằng bạn không thể thay đổi người khác. Học cách sống lạc quan. Duy trì sự bình tĩnh.


Bạn có thể chỉ dùng một loại dầu hoặc hai đến ba loại để dưỡng tóc. Điều này tùy thuộc vào việc bạn định bỏ ra bao nhiều tiền và muốn dưỡng tóc sâu đến mức nào. Hai loại dầu cơ bản là dầu dẫn và tinh dầu. Dầu dẫn được dùng làm nền để pha trộn với tinh dầu đậm đặc. Nhiều người chỉ dùng dầu dẫn thoa lên tóc. Bạn không cần sử dụng tinh dầu nếu không thích. Tinh dầu có độ đậm đặc cao hơn. Chỉ thoa tinh dầu pha loãng với dầu dẫn lên da đầu và chân tóc. Dầu nền luôn bắt buộc phải có, dù bạn có định pha tinh dầu với dầu nền hay không. Có nhiều loại dầu nền để bạn chọn lựa, mỗi loại có ưu điểm và nhược điểm riêng. Dầu hạnh nhân: Dầu hạnh nhân vốn giàu vitamin E và các chất béo lành mạnh sẽ đem lại hiệu quả tuyệt vời cho tóc. Dầu hạnh nhân đặc biệt công hiệu trong việc trị da đầu bong tróc và gàu. Dầu argan: Dầu argan là một sản phẩm của Ma rốc vốn giàu chất chống ô xy hóa. Những người từng sử dụng dầu argan đều khẳng định rằng loại dầu này giúp cải thiện da và tóc đáng kể. Tuy nhiên, dầu argan khá đắt tiền. Bất cứ sản phẩm dầu argan nào bán trên thị trường với giá rẻ đều có thể là hàng kém chất lượng và không đáng để mua. Dầu quả bơ: Dầu quả bơ dưỡng tóc rất được người Mỹ gốc Phi có mái tóc để tự nhiên rất ưa chuộng nhờ khả năng siêu dưỡng ẩm và giá cả phải chăng! Dầu thầu dầu: Dầu thầu dầu được cho là có tác dụng kích thích mọc tóc và giảm rụng tóc, trị khô da đầu, ngăn ngừa tóc chẻ ngọn và giúp tóc bóng mượt. Tuy nhiên, loại dầu này có độ đặc và dính mà nhiều người không thích. Nếu sử dụng dầu thầu dầu, bạn nên pha với một loại dầu loãng hơn, chẳng hạn như dầu hạt nho. Dầu dừa: Ngoài tác dụng cấp ẩm cho tóc và da đầu, dầu dừa còn có hàm lượng protein cao. Tóc vốn có thành phần chính là protein, do đó dầu dừa có thể phục hồi tóc bị hư tổn. Dầu dừa có một nhược điểm là sẽ đông lại khi trời lạnh. Bạn có thể làm ấm dầu trong lòng bàn tay trước khi thoa hoặc hâm dầu trong lò vi sóng 2-3 giây. Dầu ô liu nguyên chất: Dầu ô liu nguyên chất giúp ngăn ngừa rụng tóc, trị khô da đầu, tăng độ ẩm và độ bóng của tóc. Dầu ô liu cũng có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm giúp ngăn ngừa các vấn đề của da dầu, chẳng hạn như gàu. Tuy nhiên, loại dầu này quá "nặng" cho loại tóc mỏng. Dầu hạt nho: Dầu hạt nho là loại dầu nhẹ và rất hữu ích cho tóc không cần tăng cường độ ẩm. Nếu có mái tóc vốn đã khỏe mạnh, bạn có thể dùng dầu hạt nho để dưỡng tóc và cân bằng độ ẩm. Có thể bạn cho rằng tinh dầu chỉ là dầu thơm, nhưng thực ra chúng còn có nhiều tác dụng hơn thế! Mỗi loại tinh dầu đều có ưu điểm của nó và có thể giúp cải thiện sức khỏe cho tóc. Với loại tinh dầu phù hợp, bạn sẽ có những mái tóc thơm ngát và quyến rũ. Tinh dầu hương thảo: Dầu hương thảo có nhiều công dụng, và một trong số đó là kích thích lưu thông máu. Dầu hương thảo có thể giúp cải thiện sức khỏe nang tóc và chân tóc. Được biết hương thảo cũng là nguồn cung cấp hợp chất thường có trong thuốc Minoxidil, có thể chữa trị và ngăn ngừa rụng tóc. Cảm giác hơi rát khi thoa tinh dầu lên da đầu là bình thường. Dầu hương thảo cũng là một trong số ít loại dầu tự nhiên thực sự có hiệu quả cấp ẩm cho tóc. Tinh dầu bưởi: Loại tinh dầu thơm mát này được dùng để kích thích mọc tóc và cân bằng cho tóc dầu. Tinh dầu hoa hồng: Tình dầu hoa hồng có tác dụng tăng cường độ chắc khỏe của chân tóc và ngăn ngừa rụng tóc. Hơn nữa hương thơm của nó thì tuyệt vời! Dầu hạt cà rốt. Dầu hạt cà rốt có nhiều vitamin và có thể kích thích sự tăng trưởng của tóc bằng cách thúc đẩy quá trình luân chuyển tế bào. Dầu oải hương. Oải hương có thể làm dịu da đầu, đồng thời giảm tình trạng khô, ngứa và gàu. Thêm nữa, hương thơm của nó cũng rất dễ chịu. Hỗn hợp tinh dầu oải hương và dầu tràm trà. Hỗn hợp hai loại tinh dầu này giúp đánh tan các sản phẩm còn bám trên tóc khiến tóc nặng trĩu. Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm dịu, giúp giảm viêm mà vẫn giữ độ ẩm cho tóc. Dầu hoa cúc La Mã. Cúc La Mã có tác dụng làm dịu và nuôi dưỡng tóc, ngoài ra còn có hương thơm nhẹ dịu thư giãn. Dầu khuynh diệp. Khuynh diệp cũng kích thích mọc tóc, ngoài ra còn làm sạch tóc. Dầu khuynh diệp có hiệu quả nhất khi thỉnh thoảng dược dùng làm dầu xả tóc, đặc biệt với da đầu nhiều dầu hoặc có gàu. Bên cạnh các lợi ích khác, dầu khuynh diệp còn giúp làm bóng tóc. Tinh dầu hoàng đàn. Dầu hoàng đàn là một lựa chọn tuyệt vời cho tóc khô, ngoài ra nó còn giúp kích thích mọc tóc.

Abstract: Quyết định nên dùng bao nhiêu loại dầu. Chọn dầu dẫn/dầu nền. Chọn tinh dầu.


Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay sinh tố hoặc máy xa đa năng và xay đến khi mịn. Thoa hỗn hợp này lên da mặt ẩm và để yên khoảng 5 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Sau đây là những nguyên liệu mà bạn cần để làm sản phẩm rửa mặt: 2 lát táo, đã gọt vỏ 1/2 cốc (125gr) sữa chua nguyên chất 1/2 thìa canh dầu ô liu 1/2 thìa canh mật ong Cho tất cả nguyên liệu vào bát và khuấy đều bằng thìa hoặc nĩa. Thoa hỗn hợp lên da mặt ẩm và để yên khoảng 30 giây rồi rửa sạch bằng nước ấm. Sau đây là những nguyên liệu cần thiết để làm sản phẩm rửa mặt: 1/2 cốc (50gr) yến mạch cán mỏng 1/4 cốc (60ml) nước chanh tươi 1/4 cốc (60ml) nước 1/2 thìa canh mật ong Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố hoặc máy xay đa năng và xay đến khi mịn. Tiếp theo, bạn sẽ thoa hỗn hợp lên da mặt đã làm ẩm và để yên khoảng 5 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Sau đây là các nguyên liệu cần thiết để tạo ra sản phẩm: 1/2 cốc (125gr) sữa chua nguyên chất 1/2 quả dưa chuột cỡ vừa, cắt hạt lựu 5 lá bạc hà cỡ vừa, cắt nhỏ Bạn có thể chỉ dùng sữa chua để rửa mặt hoặc pha 1 thìa canh sữa chua và 1 thìa cà phê nước chanh. Nước chanh không chỉ làm cho sữa chua có mùi dễ chịu mà còn giúp se lỗ chân lông; nước chanh rất hiệu quả với da dầu. Chỉ cần thoa sữa chua lên da mặt ẩm, lưu ý tránh vùng da quanh mắt và sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Bạn cũng có thể thêm 1-2 giọt tinh dầu ô liu để sữa chua có mùi dễ chịu hơn. Có thể dùng các loại dầu khác như vani hoặc oải hương. Nếu chọn dùng chanh, bạn nên tránh ánh nắng mặt trời; nước chanh khiến cho da trở nên nhạy cảm dưới ánh nắng. Lưu ý rằng sữa chua giúp làm sáng da. Nếu thích làn da rám nắng, bạn nên cân nhắc điều này trước khi sử dụng. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay đến khi có hỗn hợp mịn. Thoa hỗn hợp lên da mặt đã được làm ẩm và sau đó rửa lại với nước ấm. Sau đây là những nguyên liệu mà bạn cần: 1 nhánh lô hội đã gọt vỏ 1 lát đu đủ nhỏ đã gọt vỏ 1 thìa canh mật ong 1 thìa cà phê sữa chua nguyên chất Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay đến khi mịn. Thoa hỗn hợp lên da đã làm ẩm và sau đó rửa sạch với nước ấm. Bạn có thể đông lạnh hỗn hợp để bảo quản đến một tháng. Sau đây là những nguyên liệu cần dùng: 1 quả cà chua chín 2 thìa canh sữa 2 thìa canh nước cam hoặc nước chanh

Abstract: Sản phẩm rửa mặt từ táo dành cho da khô. Sản phẩm rửa mặt từ chanh mật ong dành cho da dầu. Sản phẩm rửa mặt từ dưa chuột dành cho da thường. Rửa mặt bằng sữa chua nguyên chất. Sản phẩm rửa mặt giúp phục hồi da từ đu đủ. Sản phẩm rửa mặt giúp nuôi dưỡng da.


Nhiều sản phẩm thương hiệu có chứa minoxidil. Sản phẩm quen thuộc nhất có tên thương mại là Rogaine.® Thuốc monixodil nồng độ 2% và 5% được bán không cần toa bác sĩ. Các sản phẩm có dạng dung dịch bôi tại chỗ hoặc dạng bọt. Nữ giới được khuyến nghị dùng sản phẩm nồng độ 2%. Các hướng dẫn của sản phẩm khuyến cáo sử dụng dung dịch hoặt bọt không quá 2 lần mỗi ngày. Kết quả cho thấy minoxidil giúp mọc tóc ở 20-25% số phụ nữ, nhưng có tác dụng ngăn chặn rụng tóc ở hầu hết các phụ nữ thử dùng sản phẩm. Một khi đã bắt đầu dùng sản phẩm, điều cần thiết là duy trì việc sử dụng dài hạn để tiếp tục có kết quả tốt. Sản phẩm sẽ hết tác dụng khi bạn ngưng dùng thuốc. Tác dụng phụ phổ biến nhất của minoxidil bao gồm kích ứng da đầu và mọc lông tại những vùng không mong muốn trên mặt và bàn tay. Đôi khi sự hấp thụ của thuốc vào cơ thể có thể gây ra tình trạng nhịp tim nhanh. Finasteride là một trong hai loại thuốc được chấp thuận trong điều trị rụng tóc, tuy nhiên chỉ được dùng cho nam giới. Finasteride đã được chứng thực có tác dụng cải thiện khả năng mọc tóc và làm chậm quá trình rụng tóc ở nam giới, tuy nhiên các nghiên cứu về việc sử dụng finasteride ở phụ nữ vẫn còn tiếp tục. Các nghiên cứu đang tiến hành về việc sử dụng finasteride ở phụ nữ bước đầu đã cho những kết quả hứa hẹn. Bác sĩ có thể cân nhắc dùng finasteride hoặc một chất tương tự tùy vào biểu hiện của từng người, các loại thuốc khác mà bạn đang sử dụng và các bệnh khác nếu có. Việc sử dụng finasteride ở phụ nữ chưa được FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) chấp thuận, vì vậy bác sĩ có thể kê toa thuốc này cho bạn theo cách được gọi là "kê đơn không theo hướng dẫn trên nhãn". Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ thậm chí không nên chạm vào các viên thuốc có chứa finasteride do rủi ro dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh. Các tác dụng phụ phổ biến nhất của finasteride khi sử dụng ở nam giới là giảm ham muốn và khả năng tình dục. Các tác dụng phụ khác bao gồm chóng mặt hoặc choáng váng khi đứng dậy lúc đang ngồi hoặc ở tư thế nghỉ, ớn lạnh, đổ mồ hôi. Một số loại thuốc có tác dụng phụ giúp mọc tóc. Trong một số trường hợp, việc sử dụng các loại thuốc này đối với phụ nữ để chữa chứng rụng tóc có thể được chấp thuận. Các thuốc này không được FDA chấp thuận cho việc điều trị rụng tóc. Một số loại thuốc có thể hữu hiệu bao gồm spironolactone, cimetidine, các loại thuốc khác được xếp cùng nhóm với finasteride, thuốc tránh thai, và ketoconazole. Các loại thuốc này hoặc các chất tương tự có thể có hiệu quả trong điều trị rụng tóc và có các tác dụng điều trị khác đã được chấp thuận bởi FDA. Bạn hãy thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng các loại thuốc này. Bác sĩ sẽ xem xét các loại thuốc khác bạn đang dùng và tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn khi điều trị rụng tóc.

Abstract: Thử dùng các sản phẩm có chứa minoxidil. Hỏi bác sĩ về thuốc finasteride. Hỏi bác sĩ về các loại thuốc khác có thể sử dụng.


Các bào tử của tảo có thể rơi xuống bể từ những cái cây gần đó và sẽ phát triển rất nhanh khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Để ngăn chặn tảo phát triển, tốt nhất bạn nên đặt bể tắm cho chim dưới mái che. Bạn cũng nên đặt bể tắm cho chim ở xa các bụi cây và máng ăn của chim để tránh bể bị nhiễm bẩn. Việc này sẽ giữ cho nước trong bể tắm luôn sạch sẽ, ngăn tảo phát triển và lan rộng trong bể. Nếu có thời gian, bạn hãy thay nước sạch cho bể hằng ngày và kết hợp dọn sạch tảo khi thay nước. Máy bơm, thiết bị tưới nước nhỏ giọt, máy sưởi chạy bằng pin hoặc năng lượng mặt trời rất thích hợp để lắp đặt trong bể tắm cho chim. Nước chảy liên tục sẽ ít bị nhiễm tảo hơn. Bạn có thể mua các thiết bị này ở cửa hàng điện máy và lắp đặt theo hướng dẫn sử dụng.

Abstract: Đặt bể tắm dưới mái che. Thay nước hằng ngày. Dùng dòng nước động nếu có thể.


Một số người cho rằng nàng là kiểu người luôn chiều lòng người khác và bị cảm xúc chi phối quá nhiều, nhưng thực ra không phải lúc nào cũng vậy. Bạn hãy nhìn xem, nàng có tấm lòng nhân hậu và chu đáo biết bao. Nàng yêu thương hết thảy mọi thứ xung quanh mình, ngay cả một bông hoa bé nhỏ mọc lên từ khe nứt trên vỉa hè. Nếu có thêm nhiều người cũng như nàng thì có phải mọi thứ sẽ tốt lắm không? Và trên hết, bạn đừng bao giờ lợi dụng Song Ngư. Nàng biết khi nào lòng tốt của mình bị lợi dụng. Nếu bạn luôn đòi hỏi hoặc lúc nào cũng nghĩ cho bản thân mình, nàng sẽ ra đi chỉ trong nháy mắt.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-11Bullet01.jpg\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-11Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-11Bullet01.jpg\/v4-760px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-11Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Những người cứng rắn và dứt khoát hơn có thể nhìn Song Ngư dịu dàng như một con người yếu đuối. Phải, Song Ngư vốn nhạy cảm; Song Ngư hay xúc động và đôi khi khó kìm chế những cảm xúc của mình. Thế nhưng đó đâu phải là điều xấu! Vì lẽ đó, nàng sẽ cư xử đúng như những gì nàng cảm thấy. Nhờ thế mà nàng có thể cởi mở và chân thành với bạn. Bạn sẽ biết chính xác nàng cảm nhận về bạn như thế nào. Mặt khác, bạn cũng sẽ phải bước lên chuyến tàu lượn siêu tốc của cuộc đời nàng. Vậy nên hãy thắt dây an toàn vào nhé!  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-12Bullet01.jpg\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-12Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-12Bullet01.jpg\/v4-760px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-12Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Đôi khi Song Ngư cũng để bụng giận hờn. Hãy cẩn thận nếu bạn khiến nàng tức giận! Nàng sẽ không chóng quên bất cứ điều gì. Khi tán gẫu với nàng đủ mọi chuyện trên đời, bạn hãy nhắc đến các mục tiêu và khát vọng của bạn. Không nhất định phải là những mục tiêu khả thi mà chỉ là điều gì đó đem lại cho bạn niềm vui, bất kể viễn cảnh đó rồi có diễn ra hay không. Nàng thích chu du trong thế giới ảo mộng của mình và sẽ rất vui nếu có bạn cùng đồng hành. Cũng một phần vì lý do đó mà nàng yêu nghệ thuật đến vậy – nó đưa nàng lánh xa hiện thực và dẫn nàng đến một nơi mà trí tưởng tượng của nàng có thể bay xa. Vì vậy, bạn hãy đưa nàng đến viện bảo tàng nghệ thuật hay buổi hòa nhạc và nhìn nàng tan biến vào vùng đất mộng mơ.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b6\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-13Bullet01.jpg\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-13Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b6\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-13Bullet01.jpg\/v4-760px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-13Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Song Ngư vốn say mê cái đẹp. Nếu bạn biết cách biến những điều thường ngày thành những điều mới lạ, những khoảnh khắc này sẽ sống mãi trong ký ức nàng. Thay vì đi ăn tối, bạn hãy đưa nàng ra công viên và ăn ngoài trời dưới những tán cây đầy hoa. Thay vì đi xem phim, hai bạn có thể đi xem kịch Shakespeare ở sân khấu ngoài trời. Hãy đem lại hạnh phúc tuyệt vời cho nàng thông qua mọi giác quan. Một khi Song Ngư đã xác định bạn là người xứng đáng để nàng quan tâm, nàng sẽ đối xử với bạn như người duy nhất mà nàng biết đến trên đời. Nàng có thể yêu hết mình không chút e dè, thế nên mong là bạn xứng đáng với tình yêu của nàng. Song Ngư không thuộc kiểu các cô gái thích tán tỉnh và hay thay đổi. Khi đã yêu là nàng tính đến chuyện dài lâu! Bạn sẽ biết rằng bạn chinh phục được Song Ngư khi nàng cởi mở với bạn và tin tưởng bạn. Không phải đối với ai nàng cũng như vậy đâu! Đáp lại, bạn cũng đừng che giấu cảm xúc thật của mình – nàng đang tìm một người để chia sẻ tình yêu cuồng nhiệt và trọn vẹn, một người có cùng cảm giác như nàng!  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-15Bullet01.jpg\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-15Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-15Bullet01.jpg\/v4-760px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-15Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

Abstract: Quý trọng lòng trắc ẩn của nàng. Thấu hiểu sự nhạy cảm của nàng. Biết rằng nàng thuộc kiểu người mơ mộng, và nếu bạn có thể cùng nàng bay vào những giấc mơ thì mọi thứ còn tuyệt vời hơn nữa. Khơi gợi tình yêu thiên nhiên của nàng. Nghĩ về tương lai lâu dài.


Khuấy 1 cốc (240ml) mật ong với 2 cốc (475ml) giấm trắng, 1 thìa canh (15ml) dầu ô-liu và 1 thìa canh bột bạch đậu khấu đến khi bạn có hỗn hợp đều. Tiếp theo, thoa đều hỗn hợp lên tóc và đội mũ tắm. Ủ tóc với hỗn hợp qua đêm và xả sạch vào sáng hôm sau. Để có kết quả tốt nhất, bạn cần sử dụng mật ong nguyên chất chưa qua chế biến. Bạn có thể tìm được sản phẩm này tại các cửa hàng thực phẩm chức năng. Bạn sẽ pha một cốc trà hoa cúc đậm đặc bằng gói trà túi lọc hoặc lá trà. Chờ đến khi trà ấm dần thì dùng để xả tóc. Hong khô tóc khoảng 30 phút. Bước cuối cùng là dùng dầu gội và dầu xả để làm sạch tóc như thường. Sau khi hoàn tất, bạn sẽ thấy tóc sáng màu hơn trước. Đây là phương pháp thích hợp để áp dụng vào buổi sáng. Bạn có thể pha một cốc trà để xả tóc rồi làm sạch tóc theo thói quen tắm gội vào buổi sáng. Khuấy nước ấm và muối nở đến khi bạn có hỗn hợp đặc. Lượng nguyên liệu sẽ khác nhau tùy theo độ dài của mái tóc. Trong phương pháp này, bạn chỉ cần thoa hỗn hợp lên tóc rồi để yên khoảng 15 phút trước khi xả sạch và dùng dầu gội. Rắc một ít quế vào lượng dầu xả phù hợp với tóc của bạn và dùng các ngón tay hoặc lược để chải hỗn hợp lên tóc. Túm tóc lại và giữ cố định bằng khăn hoặc mũ tắm. Ủ tóc với hỗn hợp qua đêm và xả sạch tóc vào sáng hôm sau. Với các bước này, bạn sẽ thấy tóc sáng màu hơn. Mùa hè cũng là mùa của đại hoàng, nên bạn có thể dùng nguyên liệu này để làm sáng màu tóc. Bạn chỉ cần khuấy ¼ cốc đại hoàng cắt nhỏ với 2 cốc (475ml) nước. Đun sôi hỗn hợp rồi lọc lấy nước. Xả tóc bằng nước đại hoàng và để yên khoảng 10 phút trước khi xả sạch. Khuấy 1 cốc nước chanh với 2 cốc nước để xả tóc rồi hong khô tóc hoàn toàn. Tóc của bạn sẽ sáng hơn nhờ tác động của nước chanh.

Abstract: Dùng mật ong, giấm, dầu ô-liu và gia vị. Xả tóc với trà hoa cúc. Xử lý tóc bằng muối nở. Thêm quế vào dầu xả. Dùng đại hoàng. Làm sáng màu tóc bằng nước và chanh.


Không phải router nào cũng hỗ trợ kết nối USB. Đa số các bộ định tuyến cao cấp đều có tính năng kết nối USB. Nếu router của bạn không hỗ trợ USB, chúng ta cần mua thêm print server để kết nối máy in với mạng. Nếu bộ định tuyến có cổng USB thì bạn có thể dễ dàng kết nối máy in thông qua đó. Nếu máy in chưa sẵn sàng, bạn cần cắm dây nguồn vào ổ điện trên tường hoặc ổ cắm. Sau đó, bật máy in lên và đợi 60 giây để bộ định tuyến nhận ra thiết bị. Để bật tính năng chia sẻ máy in trên router, hãy mở trình duyệt web và nhập địa chỉ IP bộ định tuyến vào thanh URL (thường là 192.168.0.1, 192.168.1.1, 10.0.0.1 hoặc tương tự). Sau đó, tiến hành đăng nhập vào bộ định tuyến. Màn hình cài đặt chương trình cơ sở của router sẽ hiện ra. Hãy tìm trình đơn USB, kích hoạt tính năng hỗ trợ máy in USB hoặc chế độ Printer Server rồi lưu lại cài đặt. Mỗi router có một màn hình cài đặt chương trình cơ sở và phương thức đăng nhập khác nhau. Hãy tham khảo sách hướng dẫn người dùng hoặc hỗ trợ kỹ thuật dành cho router cụ thể để tìm hiểu cách đăng nhập và bật chế độ chia sẻ máy in. Một số bộ định tuyến có thể không hỗ trợ tính năng Print sharing. Nếu như không tìm được phần này thì có thể bạn cần mua máy chủ máy in gắn ngoài.. Trình đơn Apple Menu sẽ mở ra. Tùy chọn này nằm thứ hai trong Apple Menu. Màn hình System Preferences sẽ mở ra. Tùy chọn này có biểu tượng máy in. Nút này nằm phía dưới khung danh sách máy in ở bên phải cửa sổ "Printers & Scanners". Đây là thanh đầu tiên trên cửa sổ. Hãy nhập địa chỉ IP mà bạn đã sử dụng để đăng nhập máy in. Trình đơn thả xuống "Protocol" nằm bên dưới thanh địa chỉ. Hãy nhấp vào đó và chọn "Line Printer Daemon". Nhấp vào trình đơn thả xuống cạnh mục "Use" để chọn "Select Software". Danh sách phần mềm máy in có sẵn sẽ hiện ra. Nhập tên thương hiệu máy in vào thanh tìm kiếm "Filter" (Bộ lọc), chọn số model máy in từ trong danh sách rồi nhấp vào "Ok". Driver máy in sẽ được cài đặt, bạn sẽ có thể thêm máy in này để tiến hành in không dây bằng router. Lặp lại từ bước 5 -14 trên tất cả máy tính Mac trong mạng để cấp quyền truy cập máy in.

Abstract: Tìm cổng USB trên router. Kết nối máy in với cổng USB trên router. Bật máy in và đợi 60 giây. Bật tính năng chia sẻ máy in với router. Nhấp vào biểu tượng Apple {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} nằm trong thanh trình đơn ở đầu màn hình. Nhấp vào System Preferences (Tùy chỉnh hệ thống). Nhấp vào biểu tượng Printers & Scanners. Nhấp vào dấu + để thêm máy in. Nhấp vào thẻ IP với biểu tượng quả cầu màu xanh ở đầu cửa sổ. Nhập địa chỉ IP của router vào dòng "Address". Chọn "Line Printer Daemon" (Dòng máy in Daemon) cạnh mục "Protocol" (Giao thức). Chọn "Select Software" (Chọn phần mềm) cạnh mục "Use" (Sử dụng). Chọn nhà sản xuất và model máy in hiện tại rồi nhấp vào Ok. Nhấp vào Add ở góc dưới bên phải cửa sổ "Add".


Nhắc bản thân nhớ lại thành tựu của mình và mọi điều về bản thân mà mình yêu thích. Hoặc, nhắc bản thân nhớ lại một vài câu nói tích cực có ý nghĩa với bạn, như châm ngôn chẳng hạn. Bạn có thể viết ra giấy danh sách các câu châm ngôn đó và giữ bên mình mỗi khi bạn cảm thấy buồn. Nghiên cứu chỉ ra rằng bạn có thể khuyến khích và bảo vệ lối suy nghĩ tích cực bằng cách mang theo bên mình tờ giấy nhắc nhở có ghi những câu châm ngôn đó. Để giữ bên mình một vài câu nói tích cực hoặc dứt khoát, hãy viết chúng trên tấm thẻ kẻ mục và cất trong ví, lưu trong điện thoại, hoặc đặt làm màn hình nền trên máy vi tính. Hãy ở bên cạnh gia đình và bạn bè bởi vì họ có thể phần nào hiểu được cảm xúc của bạn. Giải thích với họ bạn đang cảm thấy như thế nào để xem điều này có giúp bạn tốt hơn không. Khả năng cao là họ sẽ cố gắng động viên tinh thần bạn. Đừng ngại nói với họ rằng bạn đang cảm thấy buồn và cần thời gian để hòa mình vào nỗi buồn đó. Thử nói chuyện với người mà bạn tin tưởng, người đó có thể là người sáng suốt hoặc lớn tuổi hơn bạn. Họ thường có nhiều kinh nghiệm sống để giúp bạn vượt qua nỗi buồn. Người ta rất dễ chú ý đến cảm xúc tiêu cực và bỏ qua cảm xúc tích cực, chẳng hạn như hạnh phúc, thoải mái, phấn khởi, vui vẻ và có động lực. Dành thời gian để viết ra kỷ niệm hạnh phúc và dễ chịu. Điều này có thể giúp bạn lấy lại được suy nghĩ tích cực. Bạn cũng có thể để bản thân quên đi cảm xúc tiêu cực bằng cách làm điều gì đó vui vẻ và tích cực như: Nhuộm tóc Tự pha một cốc trà Đếm đến 500 hoặc 1000 Giải câu đố hoặc chơi trò chơi trí tuệ Thử "quan sát mọi người xung quanh" Chơi nhạc cụ Xem tivi hay đi xem phim Sơn móng tay Sắp xếp vài thứ như sách vở, quần áo,… Xếp giấy để làm tay trở nên bận rộn Vận động, chơi thể thao, đi bộ, tập thể hình Nếu bạn cảm giác buồn phiền kéo dài hơn một tháng, có thể bạn bị trầm cảm và cần tư vấn hoặc hỗ trợ chuyên nghiệp. Triệu chứng của trầm cảm nghiêm trọng hơn buồn phiền rất nhiều và bao gồm cả việc không còn bất kỳ hứng thú nào đến hoạt động thường ngày, dễ cáu kỉnh, lo âu, giảm ham muốn tình dục, khó tập trung, thay đổi thói quen ngủ, và luôn cảm thấy mệt mỏi. Nếu bạn nhận ra dấu hiệu nghiêm trọng của ý định tự tử, hãy yêu cầu hỗ trợ ngay. Đến phòng cấp cứu, hoặc gọi cho số cứu thương. Dấu hiệu cảnh báo tự tử bao gồm: Đe dọa hoặc cuộc nói chuyện về tự tử, bao gồm cả việc tìm kiếm kế hoạch tự tử trên mạng trực tuyến Câu nói ngụ ý bạn không quan tâm đến bất kỳ điều gì hoặc không cần mọi người ở bên nữa Phát ngôn rằng bạn trở thành gánh nặng cho người khác Cảm giác không lối thoát Cảm thấy đau đớn không kiểm soát Cho đi tất cả đồ cá nhân, viết di chúc hoặc sắp xếp đám tang Mua súng hoặc vũ khí nào đó Bỗng nhiên điềm đạm vui vẻ đột ngột không lý do sau một khoảng thời gian chán nản. Quan trọng nhất là bạn yêu bản thân mình như bạn vốn có. Làm những việc có thể giúp bạn khuây khoả.

Abstract: Tập nói chuyện với chính mình một cách tích cực hoặc nói lời dứt khoát. Dành thời gian trò chuyện với người khác. Để bản thân quên đi nỗi buồn bằng cách làm điều tích cực. Biết khi nào cần đến sự giúp đỡ của chuyên gia.


Chọn bát dùng được trong lò vi sóng và đủ to để sốt khỏi bắn ra ngoài. Nếu muốn chuẩn bị phần ăn ít hơn, bạn chỉ cần đổ lượng sốt đủ dùng ra bát. Cho bát sốt mì vào lò vi sóng và đun với công suất THẤP để hâm nóng sốt. Ngừng lại và khuấy sốt sau mỗi 30 giây trong khi hâm. Nhớ rằng nguyên lọ sốt mì cần đun trong 2-3 phút mới nóng, nhưng một phần ăn có thể chỉ mất 1 phút là đủ. Khi sốt mì đã đủ nóng, bạn hãy lấy ra khỏi lò và rưới lên mì spaghetti đã nấu chín. Dọn món mì với sốt khi còn nóng.

Abstract: Trút lọ sốt mì vào một chiếc bát to. Đun sốt trong lò vi sóng từng đợt 30 giây. Rưới sốt nóng lên mì đã nấu chín.


Nếu người nhận thư không quen biết bạn, bạn sẽ cần viết một đoạn văn ngắn để giới thiệu bản thân ở phần mở đầu (ngay sau lời chào). Hãy giới thiệu bạn là ai, và bất kỳ thông tin nào có liên quan đến lý do bạn viết thư cho họ. Sau khi giới thiệu bản thân (nếu cần), bạn nên đi trực tiếp vào vấn đề. Hãy bắt đầu bằng việc giải thích mục đích của lá thư. Có nhiều cách để bắt đầu một cách lịch sự. Dưới đây là một vài ví dụ: "Tôi viết thư này để hỏi xem anh/chị có thể giúp tôi…" "Tôi rất cảm kích nếu anh/chị có thể cho tôi lời khuyên về…" "Tôi viết thư để xin lời khuyên của anh/chị." "Tôi đang thắc mắc anh/chị có thể giúp tôi xử lý vấn đề này không." Hãy nghĩ ra 3-5 câu hỏi mà bạn muốn có câu trả lời. Đừng viết một danh sách dài gồm các câu hỏi phức tạp mà tốn cả giờ để nghĩ ra câu trả lời. Đặt câu hỏi ngắn gọn và đi thẳng vào chủ đề sẽ tăng cơ hội để bạn nhận được phản hồi. Bạn có thể yêu cầu lời khuyên cho một vấn đề hoặc tình huống mà bạn đã cố gắng tự mình giải quyết, tuy nhiên không thành công. Sau đó, trình bày súc tích những việc bạn đã làm, và nguyên nhân nó không có hiệu quả. Điều này có thể giúp người nhận thư biết rằng bạn thật sự cần họ giúp đỡ và bạn không hề thụ động. Nó cũng giúp tiết kiệm thời gian và công sức vì họ sẽ không đề xuất những gì mà bạn đã thử qua. Chẳng hạn, nếu cần lời khuyên để đối phó với sự bắt nạt ở trường học, bạn có thể viết "Em gặp phải một rắc rối lớn với kẻ hay bắt nạt ở trường. Em có thể đối phó với họ bằng cách nào? Làm thế nào để em có thể bảo vệ bạn bè đang bị bắt nạt? Em có thể làm gì để hạn chế tình trạng bắt nạt đây?" Người nhận thư thường sẽ không trả lời nếu bạn gửi một lá thư quá dài dòng và nhiều chi tiết. Đó là vì họ sẽ tốn thời gian để đọc hiểu lá thư của bạn. Giả sử họ trả lời, có lẽ họ sẽ phải viết phản hồi dài hơn và nhiều chi tiết hơn để trả lời tất cả mọi thứ mà bạn đã hỏi. Viết ngắn gọn sẽ tăng cơ hội để bạn nhận được phản hồi, nhất là khi bạn gửi thư cho một người nổi tiếng. Cố gắng giới hạn thư trong vòng 300-400 từ. Độ dài này đủ để bạn giới thiệu bản thân và đặt những câu hỏi không quá dài dòng. Trước khi kết thúc thư, bạn nên viết câu "Cảm ơn anh/chị đã giúp đỡ". Bạn cũng có thể viết theo vài cách khác nhau để họ có thể liên hệ với bạn nếu muốn bàn bạc về nội dung thư. Điều quan trọng là hãy bày tỏ sự cảm kích của bạn ở cuối thư. Hãy nhớ rằng: người nhận thư không có trách nhiệm phải giúp đỡ bạn, và nếu họ dành thời gian để đọc thư thì bạn nên cảm ơn họ. Chẳng hạn, bạn có thể viết "Cảm ơn chị đã dành thời gian đọc thư này. Em hiểu rằng chị bận rộn và em rất cảm kích bất kỳ lời khuyên nào của chị. Em rất vui nếu chị cần thảo luận về những câu hỏi qua điện thoại hoặc buổi hẹn đi uống cà phê. Chi tiết thông tin liên lạc của em nằm ở cuối thư ạ."

Abstract: Giới thiệu bản thân. Trình bày lý do viết thư. Xin lời khuyên cụ thể. Giải thích ngắn gọn vì sao bạn đang gặp khó khăn để tự mình xử lý vấn đề. Hãy ngắn gọn. Viết lời cảm ơn cuối thư.


Bạn có thể tìm thấy nó trong menu Start hoặc nhấn tổ hợp ⊞ Win+R. Thư mục History của người dùng hiện tại sẽ được mở ra. Bạn không thể xem nội dung trong thư mục lịch sử của người dùng khác, kể cả khi bạn đang truy cập hệ thống với tư cách là quản trị viên. Thư mục History có bốn thư mục con: 3 Weeks Ago (3 tuần trước), 2 Weeks Ago (2 tuần trước), Last Week (tuần trước) và Today (hôm nay). Những lịch sử lâu hơn 3 tuần sẽ nằm trong thư mục "3 Weeks Ago". Tất cả đường dẫn trong lịch sử đều được phân loại theo trang web. Mỗi thư mục chứa những đường dẫn đến trang cụ thể mà bạn đã truy cập. Đường dẫn sẽ được tải trên trình duyệt mặc định của bạn, có thể không phải là Internet Explorer. Nhấp chuột phải vào một liên kết trong thư mục và chọn "Add To favorites" để thêm nó vào danh sách dấu trang Bookmarks. Một hộp thoại sẽ hiện ra cho phép bạn tạo một tiêu đề và vị trí lưu trữ đánh dấu. Bạn có thể xóa lịch sử bằng thao tác xóa tệp trên Windows. Nhấp chuột phải vào một đường dẫn và chọn "Delete", hoặc, chọn nhiều đường dẫn trước rồi xóa. Bạn cũng có thể nhấp vào những đường dẫn, kéo và thả chúng đến Recycle Bin (thùng rác) hay vị trí khác.

Abstract: Mở cửa sổ khởi động Run. Gõ shell:history rồi nhấn ↵ Enter. Chọn phạm vi ngày mà bạn muốn xem lịch sử. Chọn thư mục trang web mà bạn muốn mở. Nhấp đúp chuột để mở nó. Thêm một đường dẫn vào dấu trang. Xóa lịch sử.


Bạn cần phải mặc như tay chơi trước khi hành động như tay chơi. Một tay chơi thứ thiệt nên ăn mặc bảnh bao, nhưng phải trông như là anh ta không quá cố gắng. Bộ đồ bạn đang mặc chỉ nên phục vụ một mục đích—giúp bạn tìm được cô nàng sẵn sàng cởi nó ra. Dưới đây là một số cách để chọn được bộ cánh phù hợp: Mặc chiếc áo sơ mi dài tay không đóng cúc với chiếc áo ba lỗ bó sát bên trong. Các cô nàng sẽ muốn tới gần chiếc sơ mi đó để cảm nhận cơ bắp của bạn. Luôn mặc những chiếc áo khoe được cơ bắp đẹp chết người trên cơ thể bạn. Mặc những chiếc quần hơi rộng một chút để chúng có thể luôn nằm ở vị trí hấp dẫn. Cho cô ấy một chút gợi ý về "vũ khí" của bạn, và tìm cớ kéo áo lên để cho cô ấy thấy cơ bụng rắn chắc của bạn. Một khi các nàng đã cắn mồi, họ sẽ bị cuốn theo bạn đến bất cứ nơi đâu bạn muốn. Lựa chọn giày thông minh. Ngay cả khi đang ngồi trong nhà hàng sang trọng hay đang tập gym với đôi giày thể thao bình thường, hãy luôn gửi đi một thông điệp rõ ràng với những đôi giày mới cứng và đắt tiền. Những cô nàng sẽ nghĩ rằng bạn sẵn sàng tiêu số tiền tương tự vào những cuộc hẹn sang trọng. Luôn mang bên mình phụ kiện để tạo điểm nhấn. Hãy sáng tạo với ví, vòng cổ bằng vàng hay những món trang sức hào nhoáng. Một tay chơi không phải là người luôn cố tỏ ra tinh tế trước mặt các cô gái. Bạn có thể đeo chiếc thắt lưng với mặt khóa nổi bật, hướng sự ánh mắt của các cô nàng tới đúng phía ngay từ cái nhìn đầu tiên. Cuộc sống của một tay chơi không chỉ xoay quanh các bữa tiệc xuyên đêm và những cô gái. Để giữ gìn vẻ ngoài hào nhoáng, bạn sẽ phải bỏ rất nhiều thời giờ tập gym. Việc quyến rũ một cô gái sẽ trở nên rất khó khăn nếu cánh tay của bạn trông như quả đậu đũa được. Sau đây là cách để bạn có cơ thể như ý: Tập luyện với các hoạt động cardio. Bắt đầu bằng cách chạy bộ từ hai đến ba cây số, nhưng hãy học cách chạy liên tục 8 km trước khi dừng nghỉ. Bạn sẽ không thể nào trở thành chàng Don Juan nếu cuộc chinh phục của bạn mới chỉ với tới chiếc cầu thang mà đã thở dốc. Xây dựng cơ bắp. Làm tất cả những gì có thể để đạt được cơ bụng cứng cáp, cơ ngực hoàn hảo và bờ vai mạnh mẽ. Chống đẩy khi tập gym, hoặc tập môn thể thao có lợi cho cơ bắp của bạn như đấm bốc hoặc bóng rổ. Ăn uống đúng cách. Nếu đưa cô ấy đi ăn tối, bạn có thể tự thưởng cho mình những món ngon khoái khẩu như bít tết, nhưng khi ở một mình, việc cố gắng đưa vào bụng một lượng cân bằng hoa quả, rau, chất đạm cùng đường, tinh bột và chất xơ, có thể giúp bạn đốt lượng mỡ thừa và xây dựng cơ bắp. Những hành động cởi mở và quyết đoán sẽ khiến "con mồi" của bạn cảm nhận được không chỉ sự tự tin, mà còn tất cả năng lượng bạn đang tập trung cho cô ấy, đương nhiên là chỉ trong lúc đó thôi. Sau đây là cách để đạt được điều đó: Giao tiếp bằng mắt đầy cuốn hút. Khi nói chuyện với các cô gái, hãy chắc chắn rằng bạn luôn nhìn chăm chú vào đôi mắt của họ, như thể chuẩn bị nhảy ngay vào vòng tay của cô nàng vậy. Khi nhận được ánh mắt như thế, cô nàng sẽ bị thu hút và bạn sẽ dễ dàng kích thích cô nàng hơn. Khiến cô ấy cảm thấy như cô ấy là người phụ nữ duy nhất, không chỉ ở trong căn phòng mà còn trên cả thế giới. Nghiêng người tới gần cô ấy khi nói chuyện. Khi bạn nói chuyện với cô gái có biểu hiện rõ rằng đã "đổ", hãy tới gần nàng như thể bạn có thể hôn cô ấy bất kỳ lúc nào. Điều đó sẽ khiến nàng có cảm giác thèm muốn nhiều hơn nữa từ bạn. Hướng cơ thể mình đối diện với cô ấy. Đừng khoanh tay, hoặc hướng chân mình về phía khác. Tất cả các cử chỉ của bạn đều phải nói lên rằng: "Này người đẹp, anh đã sẵn sàng rồi đấy". Vệ sinh cơ thể cũng quan trọng không kém gì việc ăn mặc hay cử chỉ. Các cô gái sẽ không bị hấp dẫn bởi một anh chàng bốc mùi như vừa dành cả ngày trong khu ổ chuột. Sau đây là cách quyến rũ phụ nữ chỉ với việc làm sạch cơ thể: Dùng loại nước hoa mạnh mẽ, nam tính. Điều này sẽ khiến các cô nàng chỉ muốn ngã vào vòng tay của bạn. Tắm và gội đầu ít nhất một lần mỗi ngày. Hãy dùng loại dầu gội và sữa tắm có hương thơm nam tính để khiến các cô nàng ngất ngây ngay lần đầu gặp mặt. Luôn sử dụng sáp vuốt tóc. Tăng sức cuốn hút cho mái tóc của bạn bằng một vài loại sáp vuốt tóc, để những cô nàng không cưỡng nổi việc luồn tay qua mái tóc bạn. Luôn giữ hơi thở thơm mát. Bạn sẽ cần điều này khi nói chuyện gần nàng. Giữ khuôn mặt sạch sẽ. Cạo sạch râu và đưa bàn tay lên mặt. Sau đó hãy nhìn nàng và nói: "Hãy cảm nhận sự mịn màng đi, người đẹp". Để hoàn thiện chương cuối trong cuốn sách "Trở thành tay chơi", bạn sẽ phải có cho mình một căn nhà, bên cạnh vẻ ngoài bóng bẩy, xứng đáng với chiến lợi phẩm bạn mang về mỗi tối. Dưới đây là cách để chuẩn bị chỗ ngủ quyến rũ cho cô nàng của bạn: Giữ cho mọi thứ sạch sẽ. Vì bạn có thể dẫn một cô gái về nhà trong nháy mắt, nên cần giữ khăn trải bàn mới, quầy bếp sạch sẽ và quan trọng nhất là phòng tắm không vết bẩn. Nếu cô nàng cảm thấy khó chịu ngay khi bước chân vào căn phòng, cô ấy sẽ tìm mọi cách để ra về trước khi bạn có thể làm bất cứ điều gì. Luôn có đồ dự trữ. Chất đầy tủ lạnh với rượu, hoặc các đồ ăn vặt như nho hay dâu dành cho những bữa tối nóng bỏng. Giữ cho căn phòng hào nhoáng. Ghế bọc da, đèn sáng và ti vi màn hình phẳng sẽ làm cô ấy cảm thấy quen thuộc ngay trong căn phòng của bạn. Nếu bạn không đủ dư dả để có những căn phòng siêu sang, hãy tập trung vào việc giữ cho ngôi nhà của mình luôn sạch sẽ.

Abstract: Luôn mặc những bộ đồ phù hợp. Luyện tập để có cơ thể hoàn hảo. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể một cách hoàn hảo. Sạch sẽ như một tay chơi. Tậu cho mình một căn nhà xứng đáng với phong cách sống này.


Cắt tỉa bụi hoa hồng ngay khi thời tiết bắt đầu ấm lên – thường là ngay sau khi kết thúc đợt sương giá cuối cùng để bụi hồng không bị hư hại vì lạnh. Trong thời gian này, các chồi non của cây bắt đầu nhú lên. Bạn có thể xác định thời điểm của đợt sương giá cuối cùng bằng cách sử dụng trang web của Old Farmer's Almanac. Nhập mã vùng của bạn tại https://www.almanac.com/gardening/frostdates. Kiểm tra các dấu hiệu đâm chồi mới trên cây, các búp non mới mọc có màu đỏ. Đối với hầu hết người làm vườn, điều này cũng có nghĩa là cắt tỉa cây vào đầu mùa xuân. Việc tỉa các cành chết và thừa sẽ giúp cho bụi hoa hồng phát triển khỏe mạnh hơn. Lau kéo bằng etanol hoặc cồn isopropyl để khử trùng trước khi bắt đầu cắt tỉa cây. Bước này giúp ngăn ngừa lây bệnh cho cây. Đảm bảo kéo cắt cây phải sắc; nếu không, bạn có thể làm tổn thương bụi hoa hồng. Cắt ngay bên trên chồi hoặc gai đang mọc hướng ra ngoài. Tránh cắt ngang mà nên cắt chéo một góc 45 độ để giúp cho cành cây hồi phục nhanh hơn và ngăn nước đọng lại trên vết cắt. Cắt tất cả các cành chết và có vẻ không khỏe mạnh để ngăn ngừa lây bệnh cho cả cây. Bạn cần cắt các cành này sát gốc. Các cành bị nhiễm bệnh thường có đốm, héo úa hoặc tàn lụi.  Bạn có thể nhận biết các cành chết hoặc bệnh nếu trên cành có các lá chết, đồng thời cành cây trông như "hóa gỗ," với các đặc điểm như khô và có màu nâu. Khi cắt ra, phần lõi bên trong các cành chết sẽ có màu nâu thay vì màu xanh. Bạn cần cắt tỉa các cành mọc giao nhau hoặc các cành mọc hướng ra ngoài. Khi các cành xung quanh cây được cắt tỉa bớt, cây sẽ được tiếp xúc với nắng nhiều hơn. Một bụi hồng phát triển khỏe mạnh và tươi tốt thường có 4-7 cành mọc thẳng đứng. Bạn nên cắt phần ngọn cây vào đầu mùa xuân. Điều này sẽ giúp bụi hoa hồng phát triển và trổ hoa mới vào mùa sau. Cắt bớt tất cả các cành mọc lên cao sao cho bụi cây chỉ còn cao khoảng 45 cm.

Abstract: Tỉa bớt bụi hoa hồng sau đợt sương giá cuối cùng. Dùng kéo cắt cây sắc và vô trùng. Cắt cành cây chéo góc 45 độ bên trên chồi cây mọc hướng ra ngoài. Cắt các cành cây chết hoặc nhiễm bệnh. Cắt các cành cây mọc giao nhau và hướng ra ngoài. Tỉa ngọn cây sao cho chiều cao còn lại của bụi hoa hồng là 45 cm.


A-xít glycolic và benzoyl peroxide là hai thành phần thường có trong các sản phẩm chăm sóc da. Tuy nhiên, các chất này có thể làm khô da, do đó tốt nhất là bạn nên tránh sử dụng kết hợp với loại kem có tác dụng mạnh như Retin-A. Retin-A có tác dụng tẩy đi lớp trên cùng của da, do đó làn da có thể mỏng đi và dễ tổn thương. Vì lẽ đó, bạn không nên tẩy lông mặt khi đang sử dụng kem Retin-A. Retin-A khiến da bạn rất nhạy cảm với ánh nắng, chính vì thế mà bạn chỉ dùng kem vào ban đêm. Tuy nhiên, ban ngày bạn cũng nên áp dụng các biện pháp đảm bảo an toàn bằng cách thoa kem chống hàng ngày. Bất kể trời nắng, trời mưa, trời đầy mây, thậm chí trời tuyết – làn da của bạn cũng cần được bảo vệ. Kem Retin-A không dùng cho phụ nữ mang thai, nghi ngờ có thai, dự định có thai hoặc đang cho con bú, vì có những báo cáo về các trường hợp dị tật thai nhi sau khi sử dụng dược chất tretinoin.

Abstract: Không dùng kết hợp với các sản phẩm có chứa a-xít glycolic hoặc benzoyl peroxide. Không tẩy lông trên vùng da sử dụng kem Retin-A. Không để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Không sử dụng Retin-A khi mang thai.


Nếu không, hãy mở một cửa sổ Chrome mới và điều hướng trở lại bài viết này trước khi tiếp tục.  Ứng dụng WiseFax sẽ được cài đặt. Ứng dụng có biểu tượng mũi tên màu xanh dương hướng về bên phải. Chương trình sẽ được mở ra trong tab mới. Cửa sổ duyệt tập tin File Explorer (Windows) hoặc Finder (Mac) sẽ mở ra để bạn chọn tài liệu. Nhấp vào tài liệu cần gửi fax rồi chọn Open (Mở). File sẽ được tải lên trên trang WiseFax. Gõ số của máy fax, sau đó nhấp Continue. Nhấp vào địa chỉ Gmail mà bạn muốn dùng để đăng nhập WiseFax. Nếu chưa đăng nhập đúng tài khoản, hãy nhấp vào Use another account (Sử dụng tài khoản khác) ở cuối trang trước, sau đó gõ địa chỉ email và mật khẩu vào khi được yêu cầu. Một cửa sổ sẽ bật lên. Trong cửa sổ bật lên, gõ tên chủ thẻ, số thẻ, ngày hết hạn, mã số bí mật và địa chỉ gửi hóa đơn. Bạn cũng có thể nhấp vào Other Methods (Phương thức khác) ở phía trên, bên phải cửa sổ để chọn phương thức thanh toán như PayPal hay Amazon. Có khả năng bạn sẽ phải xác nhận một lần nữa. Sau đó, bản fax sẽ được gửi đến số mà bạn đã nhập trước đó. Bạn sẽ nhìn thấy số tiền phải trả tính bằng đồng đô la Mỹ (chẳng hạn như, $1.00) nằm bên phải nút Pay.

Abstract: Bạn cần chắc rằng mình đang sử dụng Google Chrome. Truy cập trang tiện ích mở rộng WiseFax bằng cách nhấp vào liên kết được cung cấp. Bấm vào tác vụ ADD TO CHROME (THÊM VÀO CHROME) màu xanh dương, nằm đầu trang WiseFax. Nhấp vào tùy chọn Add extension (Thêm tiện ích) nằm gần đầu trang khi được nhắc. Bấm vào WiseFax nằm ở phía trên, bên phải cửa sổ Chrome. Nhấp vào dòng Click here to select the document (Nhấp vào đây để chọn tài liệu) nằm gần cuối trang. Chọn một tập tin. Nhấp Continue (Tiếp tục) ở cuối trang. Nhập số fax cần gửi. Bấm vào tùy chọn Sign in with Google account (Đăng nhập với tài khoản Google) nằm gần đầu trang. Chọn một tài khoản. Nhấp vào nút màu xanh dương với tiêu đề Buy required number of fax tokens (Mua mã số bắt buộc của phiếu fax) nằm cuối trang. Nhập chi tiết thẻ tín dụng hay thẻ ghi nợ của bạn. Nhấp vào Pay (Thanh toán) ở góc dưới, bên phải cửa sổ.


Một phần của mối quan hệ không ràng buộc là bạn được tự do gặp gỡ mọi người. Đừng quên đặc quyền quan trọng này. Nếu bạn chỉ mải miết quấn lấy một người, điều đó sẽ sớm biến mối quan hệ trở nên nghiêm túc. Nếu đó không phải là điều bạn muốn thì cứ tiếp tục "liếc mắt đưa tình" mỗi khi đi hộp đêm hay tiệc tùng. Thay vì chờ đợi tin nhắn từ bạn tình, hãy nhìn quanh tìm kiếm cho mình những sự lựa chọn khác. Bạn có thể đi chơi với người bạn FWB, nhưng bạn cần phải làm rõ rằng đây không phải là một buổi hẹn hò. Vì một lý do, hai bạn nên dành nhiều thời gian để giải quyết "nhu cầu sinh lý" hơn là những chuyện khác. Các bạn có thể ra ngoài để uống say – chứ không phải là đi dùng bữa tối. Cố gắng làm cho chỗ ở của bạn trở nên không mấy mến khách để người bạn tình không muốn nán lại bên bạn vào sáng hôm sau. Nếu bạn tình ngủ lại nhà bạn, đừng nướng bánh kếp vào buổi sáng hay gửi cho cô ấy một nụ hôn tạm biệt. Tỏ ra tử tế, nhưng không phải yêu thương. Không nên làm những việc mà các cặp đôi thật sự hay làm, như tận hưởng kỳ nghỉ ngắn cùng nhau, đi siêu thị hay đi cùng bạn tình đi đến buổi "hẹn hò đôi". Đừng đi mua sắm với nhau, hoặc rủ "FWB" theo dự đám cưới hay một buổi tiệc nào đó. Không nên nhận quà từ người mà bạn đang có quan hệ FWB, hay gọi cho anh ấy/cô ấy chỉ để tán gẫu. Giữ khoảng cách. Đừng gặp người ấy nhiều hơn hai hay ba lần trong tuần. Niềm vui của mối quan hệ "yêu" không ràng buộc là bạn vẫn có đủ thời gian để theo đuổi mục tiêu của riêng mình, cho dù là lớp cao học, niềm đam mê hội họa hay chỉ là thời gian vui vẻ với bạn bè. Bạn vừa có thể duy trì quan hệ với bạn tình, vừa có nhiều thời gian để làm những điều mình thích cả ngày. Có ba lý do cho sự chấm dứt của một mối quan hệ FWB: một người quá gắn bó, một người tìm thấy người mà họ thật sự muốn hẹn hò hay cả hai đều chán và muốn bước tiếp. Lý do thứ tư là kết thúc dựa trên thời gian tự nhiên của một mối quan hệ, chẳng hạn như sự kết thúc của mùa hè, kết thúc một chuyến đi dài hay một trong hai hoặc cả hai đều tốt nghiệp. Khi bạn có cảm giác mọi thứ nên kết thúc thì đó là lúc chấm dứt. Nếu bạn đặt ra các quy tắc cơ bản ngay từ đầu thì không có gì quá đau buồn khi phải nói chuyện về việc chấm dứt sự qua lại. Và nếu xảy ra trường hợp hiếm hoi là bạn và bạn tình nảy sinh cảm giác yêu đương, chỉ cần nắm tay và tận hưởng mối quan hệ.

Abstract: Đừng quên gặp gỡ những người khác. Cứ thuận theo tự nhiên. Vẫn làm những việc của bạn. Biết khi nào nên dừng lại.


Sử dụng cáp sạc Android để kết nối với cổng USB trên máy tính. Nếu Android yêu cầu bạn chọn kiểu kết nối, hãy chọn Media device (MTP) (Thiết bị truyền thông) trên màn hình trước khi tiếp tục. Nhấp chuột vào biểu tượng Windows ở góc phía dưới bên trái màn hình. Nhấp chuột vào biểu tượng thư mục ở góc phía dưới bên trái cửa sổ Start. Mở thư mục lưu trữ nhạc bằng cách nhấp chuột vào thư mục ở bên trái cửa sổ File Explorer. Bạn có thể nhấp đúp chuột vào thư mục bổ sung ở cửa sổ Explorer chính để điều hướng tới thư mục chứa nhạc. Nhấp và kéo trỏ chuột bao quanh các bài hát muốn chọn để dánh dấu chúng, hoặc nhấn phím Ctrl và chọn từng bài hát. Tab này nằm ở góc phía trên bên trái cửa sổ File Explorer. Đây là thao tác mở thanh công cụ bên dưới tab Home. Biểu tượng hình thư mục này nằm trong mục "Organize" (Sắp xếp) trên thanh công cụ. Một trình đơn thả xuống sẽ xuất hiện. Tùy chọn này nằm cuối cùng trình đơn thả xuống. Thư mục này nên xuất hiện trong cửa sổ pop-up. Đây là thao tác mở rộng thư mục để hiển thị các tập tin trên Android. Bạn có thể phải kéo xuống dưới để xem tên Android. Tùy chọn này nằm dưới thư mục được mở rộng của Android. Nút này nằm ở cuối cửa sổ. Đây là thao tác tiến hành sao chép các bài hát được chọn sang thiết bị Android. Quá trình này sẽ kéo dài một lúc. Đây là thao tác đảm bảo an toàn khi rút Android ra khỏi amý tính sau khi sao chép nhạc.

Abstract:
Kết nối Android với máy tính. Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} (Khởi động). Mở File Explorer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Đi tới thư mục nhạc. Chọn nhạc muốn thêm. Nhấp chuột vào tab Home. Nhấp chuột vào Copy to (Sao chép tới). Nhấp chuột vào Choose location (Chọn vị trí). Nhấp chuột vào tên thiết bị Android. Nhấp chuột vào thư mục "Music" (Nhạc). Nhấp chuột vào Copy (Sao chép). Ngắt kết nối Android.


Nhấn vào biểu tượng ứng dụng Chrome hình quả cầu màu đỏ, vàng, xanh dương và xanh lá. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Tùy chọn này nằm trong trình đơn thả xuống. Trang lịch sử Chrome sẽ hiện ra trên iPhone. Tùy chọn nằm ở góc dưới bên trái màn hình. Dấu tích sẽ hiện ra cạnh tùy chọn Autofill Data ở giữa trang sau khi bạn nhấp vào. Nếu mục Autofill Data đã được đánh dấu, hãy bỏ qua bước này. Bạn có thể bỏ đánh dấu tất cả mục còn lại trên trang, nhưng riêng ô Autofill Data phải được chọn. Tùy chọn này nằm cuối trang. Dữ liệu khung tìm kiếm của Google Chrome trên iPhone sẽ bị xóa.

Abstract: Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Google Chrome. Nhấn vào nút hình ⋮ ở góc trên bên phải màn hình. Nhấn vào History (Lịch sử). Nhấn vào Clear Browsing Data… (Xóa dữ liệu duyệt web). Nhấn vào Autofill Data (Dữ liệu tự động điền). Nhấn vào Clear Browsing Data. Nhấn vào Clear Browsing Data khi tác vụ hiện ra.


Thú vị thay, để có được một ngày nghỉ trọn vẹn thì bạn phải bắt đầu ngay từ đêm hôm trước! Thật khó khi để tận hưởng ngày nghỉ nếu bạn uể oải vì thiếu ngủ, nếu mới giữa ngày mà bạn phải chợp mắt một chút thì bạn sẽ tốn mất thời gian để làm những chuyện khác quan trọng hơn. Hãy cố gắng ngủ đầy đủ vào đêm trước ngày nghỉ - mặc dù nhu cầu ngủ của mỗi người mỗi khác, người trưởng thành cần từ khoảng bảy đến chín tiếng mỗi đêm để ngủ. Nói như vậy không có nghĩa là bạn chỉ nên ngủ đủ giấc khi có ngày nghỉ mà các ngày khác bạn cũng nên cố gắng tương tự bởi vì thiếu ngủ sẽ dẫn đến nhiều vấn đề về sức khoẻ bao gồm cả việc dễ mắc bệnh béo phì và bệnh tim. Nếu bạn cũng giống như đa số mọi người, khi lăn ra khỏi giường, bạn đi ngay vào nhà tắm hoặc đi làm ngay mà không dành ra một ít thời gian nào. Thay vì vậy, hôm nay bạn hãy bắt đầu ngày mới một cách chậm hơn bằng cách dành thời gian để co giãn gân cốt trước đã. Co giãn sẽ giúp cơ thể được thả lỏng, tăng cường lưu thông máu về cơ, và giúp thư giãn đầu óc khi bắt đầu ngày mới. Hơn nữa, nó chỉ đơn thuần là làm bạn cảm thấy tốt hơn cho nên để bắt đầu buổi sáng đúng cách thì bạn đừng bỏ qua bước này. Nếu bạn thích, bạn có thể co giãn gân cốt ngay trên giường trước khi bạn mở mắt thức dậy. Nâng bàn tay lên và kéo căng các ngón tay. Co duỗi cổ tay và cánh tay. Làm tương tự với cánh tay còn lại. Tiếp đến là các ngón chân, bàn chân, mắt cá chân và cả hai chân. Để có thêm tác dụng, hãy nghe nhạc trong lúc bạn co duỗi các cơ khớp. Những giai điệu nhẹ nhàng của nhạc giao hưởng, hay sự tràn đầy sức sống của các loại nhạc nhảy sẽ giúp bạn dễ tập trung vào việc co giãn gân cốt và cũng sẽ giúp cho tâm trạng bạn tốt hơn để bắt đầu ngày mới. Nếu bạn làm việc trung bình từ 8 giờ sáng đến 5 giờ chiều thì rất có khả năng "bữa sáng" dùng để chỉ "bất cứ thứ gì bạn có thể vớ được trước khi ra khỏi nhà". Hôm nay hãy làm khác đi bằng cách dành thời gian để làm một bữa sáng thật ngon và bổ dưỡng. Không có định nghĩa nhất định nào về một bữa sáng "hoàn hảo" – vì tất lẽ bạn thích ăn gì là tuỳ bạn – tuy nhiên sau đây là danh sách các thực phẩm đầy dinh dưỡng mà bạn có thể thử dùng cho bữa sáng của mình: Hai lát bánh mì nâu nướng với bơ hoặc mứt mà bạn thích; hai quả trứng được làm theo cách bạn thích; một quả táo hoặc chuối; xúc xích, thịt muối, hoặc thịt giăm bông. Đừng ăn một bữa sáng quá "linh đình". Mặc dù có thể bạn sẽ thích dùng bánh kẹp, bánh mì nướng, thịt muối và trứng cùng một lúc, một bữa ăn sáng quá no sẽ làm cho cơ thể bạn trở nên chậm chạp hơn do lâm vào tình trạng "hôn mê vì thức ăn". Xem xét việc dùng một tách trà mà bạn thích hoặc một tách cà phê rang nguyên chất kèm với bữa ăn sáng. Một lượng nhỏ caffein sẽ cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết cho một ngày hoạt động. Thành ngữ Việt Nam có câu "Người đẹp vì lụa, lúa tốt vì phân". Đừng mặc một chếc áo thun dơ và một chiếc quần thể thao bẩn trong ngày trọng đại này – thật khó để cảm thấy tươi tắn và tràn đầy sinh lực nếu trông bạn như một người vừa mới lăn ra khỏi giường. Thay vào đó, hãy ăn mặc đẹp hơn bình thường một chút như là bạn sắp đi hẹn hò hay đi gặp người mà bạn thực sự quan tâm. Mặc đồ đẹp sẽ giúp tinh thần bạn cảm thấy phấn khởi hơn và tích cực hơn khi bạn nhìn thấy mình trong gương! Tin hay không, trang phục bạn mặc sẽ gây ảnh hưởng đến hành động và cảm xúc của bạn. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng trang phục đẹp sẽ làm tăng sự tự tin, tăng khả năng thu hút đối phương, và tăng chất lượng công việc của bạn. Và ngược lại, mặc trang phục lôi thôi hoặc không quan tâm đến vấn đề vệ sinh cá nhân là biểu hiện của sự trầm cảm. Thể dục là một phần tuyệt vời để làm cho ngày mới tươi đẹp hơn – không chỉ có tác dụng lâu dài về mặt sức khoẻ mà trước mắt còn làm tâm trạng bạn trở nên tốt hơn. Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng tập thể dục sẽ giúp cơ thể sản xuất ra các endorphins đem lại cảm giác hạnh phúc và khoẻ khoắn hơn. Trên thực tế tập thể dục là biện pháp được sử dụng để chữa trị bệnh trầm cảm nhẹ. Nếu có thể, hãy cố gắng tập thể dục ngoài trời (ví dụ như đạp xe, chạy bộ, hít đất,...) Dành thời gian ngoài trời dù chỉ là một chút sẽ giúp tâm trạng tốt hơn và giúp cho bạn quý trọng bản thân mình hơn. Ai cũng có những việc riêng mà mình thích làm để đem lại niềm vui cho bản thân và cảm giác hoàn thiện. Vào ngày nghỉ, hãy dành ra ít nhất một tiếng để làm những thứ bạn thích. Khi dành ra một ít thời gian để theo đuổi sở thích của chính mình thì bạn sẽ cảm thấy thoả mãn với thành tựu mà mình đạt được, một cảm giác mà có thể lâu rồi bạn không có được nếu bạn suốt ngày phải vùi đầu vào một đống công việc và các lo toan trong cuộc sống. Ví dụ như nếu bạn thích làm bánh, hãy thử làm một mẻ bánh quy ngon tuyệt cú mèo. Việc này sẽ cho bạn cơ hội để thực hành một kỹ năng mà bạn thích (và quan trọng hơn là có thể tự thưởng thức các loại bánh ngon). Bạn thậm chí có thể cố gắng chứng tỏ khả năng sáng tạo ẩm thực của bạn bằng cách thay đổi công thức nấu ăn mà bạn yêu thích để tạo ra một món mới – ví dụ thêm một chút vỏ cam vào bột bánh sô cô la sẽ là một kết hợp hương vị tuyệt vời. Trong thời đại của email, điện thoại thông minh, và các trang mạng xã hội thì thư viết tay trở nên khá khan hiếm. Tuy nhiên việc viết thư và nhận thư sẽ đem lại một niềm vui tuyệt vời. Hãy dành chút thời gian để làm ngày mới tươi đẹp hơn bằng cách viết hoặc đánh máy một lá thư cho bạn bè, người thân hoặc người yêu của bạn. Bạn không cần phải viết gì đặc biệt. Thậm chí đơn giản chỉ cần viết về những cảm xúc trong ngày của bạn và những việc bạn dự định làm thôi cũng có thể tạo ra một cơ hội đáng giá để bạn có thể nhìn lại bản thân (không những thế lá thư cũng là một món quà cho người nhận.  Nếu bạn không biết phải bắt đầu từ đâu, hãy viết về một sự kiện vui vẻ nào đó mà bạn và người nhận thư đã từng chia sẻ, nó sẽ giúp bạn tạo cảm xúc để bạn viết thư. Ví dụ như hai bạn đã từng cùng nhau đi câu cá, bạn có thể bắt đầu bằng câu: "Hôm bữa chúng mình đi câu cá vui quá. Tớ đang cố gắng tiết kiệm tiền để có thể lại đi câu với cậu đây." Hoặc bạn có thể bắt đầu như: "Hôm bữa đi câu cá vui thật đấy. Dạo này cậu có hay đi câu nữa không?" Nếu bạn thích, bạn có thể gửi kèm các hình vẽ, các ảnh chụp hoặc một món quà nhỏ để gửi cho người nhận thư. Một chút trang trí sẽ làm cho người nhận cảm thấy rằng bạn quan tâm đến họ và bạn dành thời gian và công sức để gửi thư cho họ. Theo đuổi một sở thích có tính cô độc này không có nghĩa là không thú vị hoặc bổ ích. Hãy dành khoảng một tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ để đọc sách như là một cách để kết thúc ngày nghỉ tuyệt vời. Đọc sách ở bất cứ độ tuổi nào cũng thú vị cả. Hãy tạo không gian đọc sách thoải mái hơn bằng cách ngồi trên ghế nệm hoặc trên giường với một tấm chăn và một tách trà hoặc ca cao nóng. Bạn cũng có thể ngồi cùng thú cưng của mình khi đọc sách cũng rất tuyệt. Nếu bạn không có sẵn một quyển sách hay để đọc, hãy vào thư viện hoặc nhà sách. Thư viện là một nơi tuyệt vời mà bạn có thể tìm thấy bất kỳ một loại sách nào dù cũ hay mới với giá rất rẻ, nhiều thư viện có bố trí các ghế ngồi để đọc sách hoặc có thêm các quán cà phê để bạn có thể thoải mái đọc sách mới (hoặc cũ).

Abstract: Ngủ đủ giấc vào đêm hôm trước. Bắt đầu ngày mới bằng cách co giãn các cơ. Hãy ăn sáng thật ngon. Mặc trang phục mà bạn cảm thấy thoải mái. Hãy tập thể dục. Theo đuổi những sở thích của mình. Viết một lá thư. Bạn cũng có thể dành thời gian để đọc sách.


Một người tự tin rất hấp dẫn với người khác phái. Cảm thấy thoải mái nhất bằng cách chuẩn bị trang phục, kiểu tóc và nghe nhạc mà bạn thích. Dĩ nhiên, bạn chỉ có thể làm điều này nếu biết trước mình sẽ xin số điện thoại ai đó. Cho dù bạn không cảm thấy tự tin, hãy hành động một cách tự tin. Mọi người sẽ nhìn thấy điều đó và cuối cùng, hành động tự tin sẽ chuyển thành bản năng. Nếu bạn tập luyện mãi cảnh xin số ai đó trong đầu sẽ dẫn đến 2 trường hợp: 1) bạn sẽ nói chuyện như học thuộc lòng hoặc 2) diễn ra khác hoàn toàn trong đời thực, khiến cho việc luyện tập trở nên thừa thãi. Bạn đang hỏi số điện thoại của người này để gọi cho vui? Để gặp họ vào hôm sau? Để hẹn gặp trong tuần? Hãy nghĩ về mục đích của bạn trước khi xin số điện thoại ai đó. Tuy rằng sự lo lắng có thể cản đường và làm cho cuộc nói chuyện thực sự trở thành thứ đáng sợ nhất trên đời, nhưng đáng tiếc rằng không còn cách nào khác ngoài việc dẹp cái tôi sang một bên để xin số điện thoại. Đừng kỳ vọng vào việc chỉ bước đến, hỏi số điện thoại và rời đi. Bạn sẽ phải trò chuyện một chút trước và sau khi đạt được mục đích. Cởi mở và chân thành. Đối phương có thể đặt câu hỏi, trong trường hợp này thì giải pháp tốt nhất là ngắn gọn và thành thật. Không nên độc chiếm cuộc trò chuyện. Mặc dù nói về bản thân dễ hơn, nhưng chúng ta cũng nên đặt câu hỏi với người yêu tiềm năng và cho họ thời gian trả lời. Hãy là một người giỏi lắng nghe, yếu tố này rất thu hút. Biết thời điểm kết thúc cuộc hội thoại. Mặc dù thảo luận một chút cũng tốt, nhưng nếu kéo dài thì cuộc nói chuyện sẽ trở nên nhàm chán. Bạn không nên tốn quá nhiều thời gian cho cuộc trò chuyện. Dù bạn biết trước rằng mình muốn có số điện thoại của ai đó, nhưng đừng bao giờ lén lút đi theo họ. Nếu bị bắt gặp đang làm chuyện lén lút thì chắc chắn bạn sẽ không để lại ấn tượng tốt trong mắt người đó.

Abstract: Xây dựng lòng tự tin. Đừng diễn tập quá nhiều. Bạn cần biết ý định của mình. Chuẩn bị cho cuộc hội thoại. Đừng lén đi theo họ.


Cũng như mọi loại cây khác, hoa cũng cần đất tốt để phát triển khỏe mạnh. Cho dù trồng hoa trong chậu hoặc trong vườn, đất tốt luôn là điều thiết yếu. Tìm hiểu loại đất thích hợp nhất cho loại hoa bạn muốn trồng, sau đó cố gắng tìm một vị trí hoặc loại đất trộn tốt nhất. Mặc dù hoa thường dễ trồng, nhưng không phải chỗ nào cũng có thể trồng được. Một số loài hoa rất khó trồng ở những nơi có quá nhiều ánh nắng mặt trời trực tiếp hoặc quá rợp bóng. Bạn cần tìm hiểu kiểu ánh sáng nào là tối ưu cho loài hoa bạn định trồng. Nếu có ý định trồng một loài hoa nào đó, bạn cần biết cây ưa kiểu ánh sáng nào để chọn vị trí tương ứng. Có thể bạn cần phải chọn một ví trí khác có nhiều hoặc ít ánh nắng hơn vị trí dự định ban đầu. Nếu định trồng nhiều loại hoa, bạn hãy chọn những loài hoa có cùng nhu cầu về ánh sáng/bóng râm để chúng có thể phát triển đồng đều tại cùng một vị trí. Cho dù có đất trồng hoàn hảo, vị trí trồng lý tưởng và giống hoa khỏe mạnh, vườn hoa của bạn vẫn có thể bị hỏng nếu bạn trồng không đúng thời điểm. Hầu hết các loại hoa đều không phát triển tốt trong thời tiết quá nóng hay quá lạnh, do đó thông thường tốt nhất là nên trồng vào mùa xuân, vì đây là mùa ôn hòa hơn. Trồng hoa vào mùa xuân thì hiển nhiên rồi, nhưng ngoài ra bạn cũng nên lưu ý nghệ thuật chọn đúng thời điểm trồng hoa. Ngoại trừ các loại củ và hoa dại, bạn hãy trồng hoa vào mùa thu, chờ cho đến khi qua đợt sương giá cuối cùng ít nhất hai tuần, và khoan trồng cho đến khi nhiệt độ vào ban đêm thường xuyên cao hơn nhiệt độ đóng băng. Dùng lịch nông vụ để biết thời điểm trồng hoa tốt nhất trong vùng. Các khu vực khác nhau sẽ có thời tiết khác nhau, vì vậy bạn có thể trồng các loài hoa trong khoảng thời gian từ tháng hai đến tháng bảy. Xem hướng dẫn trên gói hạt giống hoa bạn định trồng để biết thời điểm trồng tốt nhất.

Abstract: Tìm loại đất tốt nhất. Chọn vị trí trồng hoa. Trồng đúng thời điểm.


Bạn có thể tự điều trị những vết xước nhỏ và nông hoặc vết thương ở móng cho thỏ, tuy nhiên đối với những chấn thương khác thì tốt nhất là nên đưa thỏ đi khám thú y. Điều bạn cần làm là hạn chế tối đa các thương tổn, giữ cho thỏ an toàn và thoải mái trên đường đi, đồng thời nắm được giờ làm việc của phòng khám và có kế hoạch dự phòng. Nếu bác sĩ thú y bạn quen không có mặt để cấp cứu cho thỏ ngoài giờ làm việc thì bạn cần có số điện thoại của một phòng khám hoặc một bác sĩ khác. Nếu thỏ bị chảy máu, bị cắn hay bị giẫm phải thì bạn cần đưa nó đến chỗ bác sĩ thú y. Tuy nhiên những vết thương của thỏ không phải lúc nào cũng có thể dễ dàng nhận biết, đặc biệt là khi thỏ quá đau và cố che dấu theo bản năng. Những dấu hiệu bị thương khó nhận biết bao gồm: Nằm nghiêng về một bên quá lâu. Ngã. Không thể đi trên một đường thẳng. Đi khập khiễng hoặc dáng đi thay đổi. Có tư thế lạ, Liếm, cọ xát hoặc cào một chỗ trên cơ thể. Bỏ ăn hoặc uống trong 24 giờ. Không đi vệ sinh trong khoảng 8 giờ hoặc hơn. Bạn cần dựa vào tình trạng của vết thương để chăm sóc thỏ một cách phù hợp. Nếu vết thương không lập tức đe dọa đến tính mạng – tức là thỏ bị chảy nhiều máu, tê liệt hoặc bị sốc – thì bạn có thể kiểm tra nhanh như sau: Mũi và râu – Hai bên mũi và râu thỏ cần cân đối. Bạn xem mũi thỏ có bị tiết dịch và sưng không. Mắt – Mắt đờ đẫn hoặc nhắm lại là dấu hiệu cho thấy thỏ bị sốc. Bạn hãy chiếu đèn pin vào mắt thỏ xem con ngươi có co lại không. Nếu lòng trắng trong mắt thỏ có màu vàng thì gan thỏ đang gặp vấn đề nghiêm trọng. Nướu và răng – Bạn sẽ vén môi thỏ lên để kiểm tra nướu và răng. Nướu thỏ cần có màu hồng và có độ đàn hồi tốt khi dùng ngón tay ấn vào. Nướu nhợt nhạt là dấu hiệu thỏ bị sốc. Hãy đảm bảo là thỏ không có răng nào bị gãy. Đầu và cổ – Bạn hãy kiểm tra xem thỏ có bị nổi u, cục hay bị sưng không. Đầu thỏ nghiêng về một bên có thể là dấu hiệu sốc hoặc chấn thương cột sống. Chân - Kiểm tra các vết đỏ, nóng hoặc sưng. Nếu không thấy các biểu hiện trên thì bạn hãy dùng hai tay nắn nhẹ chân thỏ từ trên xuống dưới và gập nhẹ các khớp; lập tức dừng lại khi thấy thỏ bị đau. Bàn chân lạnh cũng là một dấu hiệu thỏ bị sốc. Thân trên – Bạn hãy vuốt dọc khung xương sườn và xương sống của thỏ để tìm chỗ bị sưng hoặc các dấu hiệu bất thường, sau đó nhẹ nhàng sờ bụng thỏ xem có bị sưng hoặc đỏ không. Nếu thỏ thở nhanh hoặc tim đập nhanh thì đó cũng là một dấu hiệu thỏ bị sốc. Thỏ có thể tử vong do sốc. Nếu mắt thỏ đờ đẫn hoặc nhắm chặt, mũi lạnh, nhịp tim và nhịp thở nhanh thì bạn cần cuốn thỏ vào một chiếc khăn sạch, đặt nó vào lồng vận chuyển, liên hệ và đưa nó đến chỗ bác sĩ thú y. Luôn để khăn và lồng vận chuyển ở cạnh thỏ để hạn chế di chuyển thỏ ở mức tối đa. Nếu nghi ngờ thỏ bị sốc, bạn hãy giữ ấm và hạn chế khiến thỏ bị căng thẳng. Nếu có thể, hãy để một chai nước nóng bọc trong một chiếc khăn ở gần thỏ (để thỏ không bị bỏng) và đặt thỏ trong lồng có nắp để nó cảm thấy được bảo vệ. Cảm giác không được bảo vệ và dễ bị tấn công sẽ khiến thỏ trở nên rất căng thẳng. Thỏ sẽ bị mất nhiệt nhanh chóng vì căng thẳng khi bị thương. Nếu cho rằng thỏ bị thương, đặc biệt là bị đá, bị giẫm hoặc ngồi lên thì bạn hãy nhẹ nhàng cuốn thỏ vào một chiếc khăn và đưa nó đến phòng khám. Hạn chế căng thẳng bằng cách tạo cho thỏ một chỗ tối và an toàn để trốn. Đã có trường hợp thỏ tử vong do căng thẳng, nên trong khi kiểm tra vết thương hoặc đợi kết quả từ bác sĩ thú y, bạn hãy giúp thỏ cảm thấy an toàn nhất có thể. Bạn không nên cố gắng nẹp xương cho thỏ vì làm vậy có thể sẽ khiến thỏ bị thương nghiêm trọng hơn. Hãy đặt thỏ vào một chiếc hộp để nó không thể nhảy hoặc chạy lung tung. Nếu phần xương bị gãy nhô ra ngoài, bạn hãy cuốn chỗ xương nhô ra bằng gạc vô trùng trong hộp cứu thương. Nếu không có gạc vô trùng, bạn có thể dùng khăn tay mới giặt (sạch) cuốn lên chỗ gãy xương để hạn chế vết thương bị nhiễm khuẩn từ không khí. Trường hợp không có khăn hay vải sạch, bạn hãy cứ để nguyên chỗ gãy xương như vậy, nhưng cần thông báo với bác sĩ để họ quyết định xem có cần cho thỏ dùng thuốc kháng sinh hay không. Dù thế nào thì bạn cũng tuyệt đối không được đẩy phần xương nhô ra vào trong người thỏ. Nếu một chân của thỏ treo lủng lẳng một cách bất thường hoặc không cử động được bình thường thì có thể thỏ bị chấn thương ở cột sống. Bạn sẽ cần cẩn thận hơn khi cuốn thỏ vào khăn và đưa nó vào lồng vận chuyển. Nếu thỏ bị cắn, chỉ bị thương ngoài da và không bị sốc thì bạn có thể làm sạch vết thương trước khi đưa thỏ đến phòng khám thú y. Bạn hãy pha loãng dung dịch iodine vào nước nước ấm cho đến khi nước có màu giống như trà đá, sau đó rửa vết thương cho thỏ. Nếu không có dung dịch iodine, bạn có thể rửa vết thương cho thỏ bằng xà bông kháng khuẩn và nước ấm hoặc tự pha dung dịch nước muối bằng cách cho một thìa cà phê muối ăn vào một cốc nước đã đun sôi. Lưu ý dùng nước ấm, nước lạnh có thể khiến thỏ bị sốc. Nếu vết cắt rất nhỏ, bạn có thể làm sạch và tự bôi thuốc mỡ kháng sinh cho thỏ, sau đó kiểm tra thường xuyên để đảm bảo vết thương đang lành lại. Đặc biệt là khi máu từ vết thương tuôn ra nhiều và mạnh thì việc tạo áp lực để cầm máu có thể sẽ cứu mạng thỏ. Bạn hãy dùng một miếng gạc vô trùng hoặc một chiếc khăn hay mảnh vải sạch nếu không có gạc vô trùng nhẹ nhàng ấn chặt vào vết thương. Bạn đừng bỏ mảnh vải hay miếng gạc ra khi chúng bị thấm đẫm máu, hãy lấy thêm một mảnh vải/miếng gạc khác đè lên và tiếp tục giữ chặt vết thương, sau đó đưa thỏ đến chỗ bác sĩ thú y nhanh nhất có thể. Nếu cần lái xe đến phòng khám thú y và không có ai giúp đỡ, bạn có thể băng cố định miếng gạc cầm máu cho thỏ. Nếu thỏ bị nước sôi hoặc các chất hóa học ăn mòn da đổ vào người, bạn hãy dội nước mát lên vết bỏng trong khoảng ít nhất là 10 phút. Hãy làm việc này trước khi đưa thỏ đến chỗ bác sĩ thú y vì đây là cách hiệu quả nhất để hạn chế biến chứng của vết bỏng mới. Không bôi thuốc mỡ vào vết thương để tránh gây trở ngại cho sự điều trị của bác sĩ. Nếu thỏ cắn vào dây điện, miệng thỏ sẽ bị bỏng hoặc trong phổi sẽ có dịch. Nếu thỏ thở nhanh thì nhiều khả năng là do có dịch trong phổi. Lúc này bạn hãy hạn chế khiến thỏ bị căng thẳng đến mức tối thiểu và đặt thỏ ở chỗ thoáng gió trong khi tìm trợ giúp . Nếu móng thỏ bị tuột hẳn ra thì bạn cần đưa thỏ đến phòng khám thú y, tuy nhiên nếu móng chỉ bị gãy hoặc bị cắt quá sát thì có thể điều trị tại nhà. Bạn hãy bôi thuốc cầm máu để cầm máu cho thỏ (có thể sẽ cần bôi vài lần) và kiểm tra thường xuyên để đảm bảo là móng đang lành lại.

Abstract: Đưa thỏ đến phòng khám thú y. Cẩn trọng với những dấu hiệu bị thương khó nhận biết. Kiểm tra và đánh giá mức độ vết thương. Nhanh chóng đưa thỏ bị sốc đến chỗ bác sĩ thú y. Cuốn thỏ vào một chiếc khăn nếu khi kiểm tra bạn không phát hiện ra vấn đề gì cụ thể. Chăm sóc khi thỏ bị gãy xương. Làm sạch vết cắt nông hoặc vết cắn. Tạo áp lực để cầm máu. Dội nước mát vào vết bỏng. Bôi thuốc cầm máu, chẳng hạn như Quick-Stop vào móng thỏ bị thương.


Cây sơn độc thường mọc thành bụi hoặc cây gỗ cao khoảng 1,5 -6 mét, đôi khi cao hơn. Các cành cây có thể có lá mọc dọc theo hoặc không, nhưng dù mọc theo kiểu nào, các tán lá của cây sơn độc cũng tương đối thưa thay vì phát triển rậm rạp. Các cây sơn độc lớn, cũng giống như vài loài cây sơn khác, thường mọc các cành dài, nhỏ, võng xuống hoặc sà xuống đất. Trước khi phát triển hết kích cỡ thành cây hoặc bụi cây, cây sơn độc có thể mọc khá thẳng với những cành nhỏ và các cuống màu đỏ mọc dọc theo suốt chiều dài thân cây. Trong trường hợp này, lá và cành cây thường chĩa thẳng lên rõ rệt, đặc biệt là ở gần ngọn cây. Cây sơn độc có kết cấu lá lông chim, nghĩa là mỗi cuống có hai hàng lá mọc song song theo chiều dài cuống lá. Mỗi cuống thường có từ 6 đến 12 lá, cộng thêm một lá nữa trên đầu cuống. Cuống lá còn non thường có màu đỏ hoặc nâu đỏ, nhưng màu sắc này có thể nhạt đi thành màu nâu hoặc xám khi cây trưởng thành. Về mặt kỹ thuật, những chiếc lá lông chim được gọi là lá chét, nhưng những chiếc lá này trông như lá bình thường, dài khoảng 5-10 cm. Lá của loài cây này có hình oval hoặc thuôn, phiến lá thon hoặc nhọn ở hai đầu, các mặt lá có thể nhẵn hoặc dợn sóng, nhưng không có dạng răng cưa như một số loại cây sơn không độc. Sơn độc là loại cây rụng lá, do đó màu sắc lá cây thay đổi trong năm. Lá mới mọc vào mùa xuân có thể có màu cam nhạt, chuyển thành màu xanh nhạt trong mùa xuân và mùa hè, chuyển sang đỏ vào mùa thu rồi rụng toàn bộ. Mặt dưới lá sơn độc có thể nhẵn hoặc có lông vào bất cứ thời điểm nào trong năm, do đó khó được nhận biết theo cách này. Cảnh báo: Lá cây rụng vẫn có thể gây độc khi chạm phải. Không bao giờ nên đốt lá cây hoặc nhặt củi ở gần cây sơn độc, vì việc hít phải khói từ cây sơn độc có thể rất nguy hiểm, thậm chí gây tử vong. Trong suốt mùa xuân và mùa hè, cây sơn độc có thể đơm hoa màu xanh hoặc vàng nhạt. Những bông hoa nhỏ này mọc thành chùm dọc theo các cuống màu xanh của chính nó, tách biệt khỏi cuống lá màu đỏ. Vào mùa hè hoặc mùa thu, cây sơn độc có thể ra các quả nhỏ màu vàng hoặc xanh thay cho hoa. Trong mùa thu và mùa đông, những quả này sẽ phát triển thành những chùm quả màu trắng hoặc xám, trĩu xuống trên các cuống dài đến khoảng 30 cm. Nếu quả cây màu đỏ và các bộ phận còn lại của cây phù hợp với phần mô tả bên trên, rất có thể cây này thuộc loại cây sơn không độc trong họ cây sơn. Quả cây có thể bị động vật ăn hoặc rụng tự nhiên vào mùa đông. Bạn đừng cho rằng lúc nào cây cũng có quả. Cây sơn độc vẫn độc khi đã rụng hết lá, và khi đó bạn sẽ khó nhận diện hơn nhiều. Nếu may mắn, bạn sẽ tìm thấy các chùm quả trắng hoặc vàng nhạt có thể được xem như là dấu hiệu cảnh báo. Tuy nhiên, trong vài tuần đầu của mùa xuân, bạn có thể thấy những cuống lá gầy guộc, trơ trọi từ các cành cây, tương tự như hình dạng của các cuống nho màu nâu nhạt. Việc nhận diện vỏ cây sơn độc có thể sẽ khó khăn khi các tán lá và quả cây đã rụng hết. Bạn hãy xem phần môi trường sống của cây sơn độc dưới đây để biết các vùng có thể có cây sơn độc mọc và tránh bất cứ cây nào có vỏ màu xám và thô ráp.

Abstract: Chú ý những cây gỗ hoặc bụi cây thưa. Quan sát các cây có lá nhọn hướng lên trên. Tìm các hàng lá kép trên từng cuống lá. Nhận biết hình dạng lá của cây sơn độc. Tìm hiểu về các đặc điểm khác của lá cây. Nhận diện hoa của cây sơn độc. Nhận biết quả cây sơn độc. Tìm các quả màu trắng hoặc các cuống đã rụng quả trong mùa đông. Tránh xa các mảnh vỏ cây màu xám tìm thấy trong môi trường sống của cây sơn độc.