Cửa sổ hiển thị phiên bản OS X và tóm tắt đặc tính hệ thống sẽ xuất hiện. Nó bao gồm tốc độ bộ xử lý, bộ nhớ (RAM) và card đồ họa (nếu được lắp đặt). Phiên bản OS X mới nhất có các thẻ nằm dọc theo phần trên cùng của cửa sổ About This Mac, cho phép bạn nhanh chóng chuyển đổi giữa các nhóm phần cứng khác nhau. Nếu đang sử dụng Mavericks (OS X 10.9) hoặc phiên bản cũ hơn, hãy chuyển xuống bước tiếp theo. Thẻ Overview (Tổng quan) cho bạn báo cáo ngắn gọn về những tìm kiếm phổ biến nhất dành cho đặc tính kỹ thuật. Trang này hẳn đã đủ thông tin để bạn xác định liệu máy tính có thể chạy một chương trình hay không. Thẻ Displays (Hiển thị) trình bày mọi màn hình được kết nối của bạn. Thẻ Storage (Lưu trữ) liệt kê ổ cứng và dung lượng của từng ổ. More Info (Thêm thông tin - Phiên bản Mavericks trở về trước). Cửa sổ mới cung cấp thông tin chi tiết về phần cứng sẽ được mở. Hãy dùng cây điều hướng ở bên trái để tìm đến phần cứng mà bạn muốn tìm hiểu. Phần Hardware (Phần cứng) sẽ hiển thị thông tin chi tiết về mọi thành phần phần cứng của bạn. Khi chọn "Hardware", thông tin về bộ xử lý trung tâm (CPU) sẽ được thể hiện ở khung bên phải. Nếu CPU có nhiều hơn một lõi, chúng cũng sẽ được liệt kê ở đây. Lưu ý: Tốc độ của bộ xử lý được hiển thị ở đây là tốc độ được quảng cáo từ nhà sản xuất và bạn hoàn toàn có thể sử dụng nó để xác định liệu máy tính có đáp ứng yêu cầu kỹ thuật để chạy được chương trình nào đó hay không. Dù vậy, nó sẽ không cho thấy thành quả của việc ép xung, gia tăng tốc độ. Nhấn vào đây để có thêm thông tin về cách tìm tốc độ thực tế của bộ xử lý.

Abstract: Nhấp vào thực đơn Apple và chọn "About This Mac" (Về máy Mac này). Sử dụng các thẻ ở trên cùng của cửa sổ (Yosemite). Nhấp vào .


Muốn hấp thụ vitamin D, bạn cần phơi làn da của mình trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời trong một khoảng thời gian (15 đến 30 phút). Việc giữ vitamin D ở mức cao có thể giúp sản sinh thêm 20% lượng testosterone. Hãy thử hỏi ý kiến chuyên gia y tế về việc sử dụng vitamin D bổ sung nếu bạn phải làm việc trong phòng cả ngày và không thể tắm nắng. Việc thiếu hụt kẽm từ nhẹ đến trung bình đã được chứng mình làm giảm lượng testosterone. Hãy nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe về việc bổ sung kẽm. Một vài nghiên cứu đã cho thấy một số loại thảo dược nhất định có khả năng giúp tăng lượng testosterone hoặc hạn chế ảnh hưởng của vấn đề testosterone thấp. Một số loại thảo dược bao gồm: Cây tật lê (Tribulus terrestris), đã được chứng minh làm tăng khả năng hoạt động tình dục khi nghiên cứu trên động vật. Sử dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Sâm Ấn Độ (Withania somnifera), đã được báo cáo làm tăng chất lượng tinh trùng khi thử nghiệm y tế sơ bộ. Hầu hết các nghiên cứu đều sử dụng tới 450 mg, dùng bốn lần một ngày. Cây bạch quả (Ginkgo biloba), giúp tăng khả năng tổng hợp testosterone. Liều dùng là 270 mg chiết xuất bạch quả, dùng 4 lần một ngày. Sử dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Yohimbe, được sử dụng để làm tăng hứng thú tình dục và điều trị chứng rối loạn cương dương. Liều dùng tùy từng trường hợp, từ 5,4 mg (3 lần một ngày) đến 10,8 mg (3 lần một ngày). Sử dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

Abstract: Tắm nắng. Bổ sung kẽm. Cân nhắc bổ sung thuốc thảo dược.


DEET là chất diệt côn trùng hiệu quả nhất nhưng chỉ có tác dụng nhiều nhất là vài tiếng, hơn nữa nó có thể tiêu diệt cả các loại côn trùng có ích trong sân vườn nhà bạn. Các loại thuốc diệt côn trùng khác có thể ít gây tác hại phụ hơn nhưng thường cũng ít hiệu quả hơn, thời gian tác dụng ngắn hơn, và/hoặc chỉ dùng để xịt vào quần áo thay vì sử dụng trên diện tích rộng. Kiểm tra nhãn trên bình xịt để xem sản phẩm bạn định dùng có được chấp thuận bởi cơ quan bảo vệ môi trường hoặc tổ chức tương đương không. Cây ngũ sắc đã được chứng thực là có tác dụng xua đuổi muỗi, nhưng bạn nên lưu ý là loài cây này có thể độc hại đối với vật nuôi, gây dị ứng và là loài thực vật xâm lấn ở một số vùng. Có một số loài cây khác tuy hiệu quả không cao nhưng bạn cũng nên thử trồng nếu thích hoặc sẵn sàng trồng với số lượng lớn: Sả, cỏ chanh, các loại cây họ cam quýt, húng quế, hương thảo, bạc hà hoặc cỏ mèo đều có thể có hiệu quả. Thiết bị bắt côn trùng dường như có hiệu quả nhờ âm thanh lớn, ánh sáng mạnh hoặc tia lửa. Tuy nhiên, hầu hết các loại côn trùng bị chết không phải là muỗi, thậm chí những chiếc máy này còn có thể tiêu diệt cả những loại côn trùng săn muỗi hoặc cạnh tranh với muỗi. Các thiết bị phát sóng siêu âm không có tác dụng. Một số loại bẫy diệt muỗi sử dụng hệ thống quạt, rất giống với loại bẫy được mô tả trên đây. Chúng có thể cũng có tác dụng, ít nhất là trong thời gian ngắn. Muỗi thường tránh khói và bị gió mạnh từ quạt thổi bạt đi. Bữa ăn tối ngoài sân có thể khó chịu nếu bạn ngồi trong đám khói hoặc luồng gió, nhưng nếu bạn chỉ cần đuổi muỗi trong vài phút thì đây cũng là một lựa chọn. Nến hương sả có hiệu quả chủ yếu là nhờ khói, không phải là nhờ mùi sả. Bất cứ loại nến nào cũng đều có tác dụng.

Abstract: Dùng bình xịt diệt côn trùng như một giải pháp tạm thời. Cân nhắc trồng cây xua đuổi muỗi. Thận trọng với các thiết bị bắt côn trùng và máy phát sóng siêu âm. Sử dụng các biện pháp tạm thời.


Hòa hỗn hợp giấm và nước ấm sau đó chà lên vùng bị tổn thương. Giấm sẽ tăng lượng máu lưu thông trên bề mặt da, khiến vết bầm mau lành hơn. Dứa và đu đủ có chứa một loại enzym tiêu hóa tên là bromelain có chức năng phá vỡ các protein gây tắc nghẽn máu và dịch ở các mô. Hãy ăn nhiều dứa để hấp thụ bromelain và giúp cơ thể bạn loại bỏ vết bầm. Hãy áp dụng hai cách hấp thụ để vitamin C này để nhanh chóng làm lành vết bầm. Trước hết, hãy đảm bảo rằng bạn bổ sung đủ vitamin C bằng thực phẩm như cam, xoài, bông cải xanh và khoai tây. Bạn cũng phải bổ sung thêm vitamin C từ các nguồn khác để đảm bảo đủ chất hằng ngày. Nghiền viên uống vitamin C và hòa với một ít nước để tạo thành hỗn hợp. Thoa trực tiếp hỗn hợp lên vùng bị bầm và để khô trước khi rửa lại bằng nước. Các chất bao gồm: anthocyanosides có tác dụng chống oxy hóa, có thể làm giảm sự xuất hiện của những vết thâm tím bằng cách ổn định collagen và củng cố các mao mạch. Bạn có thể tìm thấy chất chiết xuất từ việt quất trong các sản phẩm có ở cửa hàng thực phẩm chức năng. Ngò tây chứa chất có đặc tính chống viêm, giúp các vết thâm tím biến mất nhanh chóng. Cũng giống như ngò tây, gừng có tính chống viêm và có lợi cho hệ thống miễn dịch của bạn. Cắt lát và ngâm gừng trong nước nóng trong vài phút trước khi uống. Bạn cũng có thể lấy vỏ gừng hoặc nghiền gừng ra và bôi trực tiếp lên vết bầm. Bôi hỗ hợp này quanh vùng bầm tím và để trong vài tiếng. Lau sạch bằng khăn giấy khi cần thiết. Thực hiện mỗi ngày một lần cho tới khi vết bầm biến mất. Tán nhuyễn rễ cây hoa chuông và cho thêm chút nước để tạo thành hỗn hợp hoặc ngâm một miếng bông tròn vào trà rễ cây hoa chuông. Đắp hỗn hợp hoặc miếng bông lên vùng bị bầm mỗi ngày một lần cho tới khi vết bầm biến mất. Cây phỉ có thể đẩy nhanh quá trình làm lành và giảm viêm tấy. Bôi dầu và để trong một vài giờ. Lặp lại ít nhất một lần một ngày cho đến khi hết bầm. Hãy dùng 200-400mg bromelain, một loại en-zym trích xuất từ dứa, ba lần mỗi ngày để vết thương nhanh lành và giúp vết bầm tan đi. Bạn nên tránh sử dụng một số loại thực phẩm chức năng để khỏi khiến vết bầm trở nên tệ hơn. Dầu cá, omega 3, tỏi, vitamin E, ginkgo biloba đều có thể làm vết bầm thâm hơn. Hãy tránh sử dụng chúng tới khi bạn bình phục. Nạo lấy mặt trong của vỏ chuối để thoa lên vùng bị bầm.

Abstract: Chà giấm và nước lên vết bầm. Ăn dứa và đu đủ. Bôi và uống vitamin C. Dùng chất chiết xuất từ quả việt quất. Nghiền cây ngò tây và bôi trực tiếp lên vết bầm. Ăn gừng tươi. Trộn ớt Cayenne với Vaseline. Sử dụng hỗn hợp rễ cây hoa chuông. Ngâm vết bầm trong dầu cây phỉ. Dùng thực phẩm chức năng bổ sung bromelain để tăng tốc độ phục hồi. Dùng vỏ chuối.


Cho sữa và đường vào xoong. Đặt xoong lên bếp và bật lửa to vừa. Đun sữa và đường cho sôi, liên tục khuấy cho đến khi đường tan hoàn toàn; thời gian này mất khoảng 5 phút. Nhấc nồi ra khỏi bếp. Cho các nguyên liệu vào xoong và khuấy cho đến khi tất cả quyện đều. Bạn có thể thêm ½ cốc bột ca cao để làm thành những chiếc bánh quy bơ lạc sô cô la. Khuấy ½ cốc bơ lạc vào hỗn hợp. Dùng thìa hoặc thìa múc kem nhỏ để múc từng thìa bột đều nhau đặt lên khay nướng. Bánh sẽ hơi cứng lại khi đã nguội. Nếu bạn cầm lên mà bánh không vỡ ra thì nghĩa là bánh đã ăn được. Để dành số bánh còn lại bằng cách bảo quản trong tủ lạnh để cho khỏi chảy và vỡ vụn ra.

Abstract: Đun sôi sữa với đường. Cho thêm vani, bơ lạc và muối. Khuấy yến mạch. Múc từng thìa bột vào khay nướng lót giấy nến. Để bánh nguội trong khoảng 15 phút. Bảo quản phần bánh còn thừa trong tủ lạnh.


Nếu bố mẹ bắt gặp bạn đang làm nóng nhiệt kế hay đang chườm chai nước nóng lên trán, bạn hãy thừa nhận mình đang giả vờ sốt. Có thể bạn rất muốn chối việc mình đang làm, nhưng bạn sẽ còn gặp rắc rối nhiều hơn nếu tiếp tục đóng kịch khi đã bị bắt quả tang. Ví dụ, bạn có thể nói, "Dạ mẹ nói đúng, con giả vờ ốm." Có lẽ bố mẹ bạn sẽ bực mình khi thấy bạn dùng biện pháp cực đoan như vậy để không phải đi học, khỏi phải tập luyện hay trốn tránh các bổn phận khác. Bạn hãy trung thực giải thích lý do bạn không muốn làm những việc đó thay vì tiếp tục nói dối. Chia sẻ cảm xúc của bạn và không tìm cớ để bao biện. Ví dụ, bạn có thể nói, "Hôm nay có bài kiểm tra môn lịch sử nhưng con chưa học bài, thế nên con phải giả ốm để khỏi bị rớt". Sau khi đã giải thích rõ, bạn nên thành thật xin lỗi vì đã định lừa bố mẹ. Nói rõ rằng bạn biết mình đã sai và lần sau sẽ trung thực hơn. Hiểu rằng lúc này bố mẹ bạn khó mà tin được bạn vì bạn vừa bị phát hiện nói dối. Bố mẹ bạn có thể cấm bạn đi chơi, cắt mọi đặc quyền của bạn hoặc phạt bạn vì đã nói dối. Thay vì cãi lại hoặc đôi co với bố mẹ, bạn nên chấp nhận hậu quả và tránh tái phạm. Bạn có thể cố gắng lấy lại lòng tin của bố mẹ bằng cách cư xử trung thực, có trách nhiệm và chứng tỏ mình là người hữu ích.

Abstract: Thừa nhận rằng bạn đang giả vờ nếu bị chất vấn. Giải thích tại sao bạn giả vờ ốm. Xin lỗi vì đã nói dối. Chấp nhận hậu quả.


Các vấn đề y khoa như nhiễm trùng đường tiểu có thể khiến mèo đi tiểu trên thảm thay vì đi tiểu vào khay cát vệ sinh. Trước khi áp dụng bất kì biện pháp can thiệp nào bạn nên mang mèo đến gặp bác sĩ thú y để điều trị bệnh có thể là nguyên nhân gây ra hành vi này. Việc kiểm tra sức khỏe mèo ngay lập tức là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của chúng, và ngăn chặn tình trạng mèo có ác cảm kéo dài với khay cát. Ngồi rặn lâu, có máu trong nước tiểu, đi tiểu thường xuyên và kêu meo meo trong khi tiểu là những dấu hiệu cho thấy mèo của bạn đang bị nhiễm trùng ở bọng đái hay đường tiểu hoặc viêm nhiễm khác. Các vấn đề về sức khỏe này có thể khiến chúng xa lánh khay cát vệ sinh. Những dấu hiệu đó cũng cho thấy tình trạng tắc đường tiểu có thể gây nguy hiểm cho tính mạng. Chỉ có bác sĩ thú y mới có thể phân biệt sự khác nhau này, vì vậy bạn phải đem mèo đến gặp họ. Làm vệ sinh vị trí mèo tiểu bậy ngay khi vừa xảy ra để ngăn cản mèo tiếp tục sử dụng chỗ đó để tiểu. Sử dụng chất tẩy rửa có enzim thay cho loại có gốc amoniac. Chất tẩy rửa gốc amoniac có thể khiến mèo đi tiểu nhiều hơn ở vị trí đó vì nó nghĩ mùi amoniac là của nước tiểu của một con mèo khác, và nó phải khỏa lấp bằng nước tiểu của nó. Cân nhắc thuê dịch vụ vệ sinh thảm nếu bị vấy bẩn quá nặng. Một số thảm lau chân không thể giặt sạch nếu vết bẩn không được xử lý ngay. Vứt bỏ tấm thảm đã bị mèo tiểu lên nhiều lần. Khi mèo bắt đầu có thói quen đi vệ sinh trên thảm lau chân hay thảm trải sàn, bạn hãy đặt khay cát lên vị trí đó để khuyến khích nó sử dụng khay cát. Sau khi mèo đã đi tiểu trong khay được một tháng, bạn dời khay cát 3cm mỗi ngày đến khi nó di chuyển đến vị trí mong muốn. Có thể mèo phát triển thói quen đi tiểu trên một tấm thảm cụ thể nào đó. Khi đó bạn nên lật úp mặt tấm thảm để nó ngần ngại đi tiểu vì độ nhám mặt thảm đã thay đổi. Thử lật mặt thảm lau chân và thảm trải sàn vài ngày để xem có thể ngăn mèo đi tiểu trên đó không. Băng keo hai mặt khiến mèo ngại đi tiểu vì cảm giác dính khó chịu do băng keo gây ra trên đệm thịt ở bàn chân mèo. Thử dán băng keo hai mặt lên các mép thảm trải sàn cũng như vị trí mà mèo thích đi tiểu. Mèo tiểu trên thảm có lẽ vì nó có ác cảm với khay cát vệ sinh. Bạn có thể khắc phục vấn đề này bằng cách chơi đùa với nó quanh khay cát. Mỗi ngày bạn thử chơi với mèo vài lần cách vị trí khay cát khoảng 1 mét để nó nảy sinh cảm giác tích cực với khay cát vệ sinh. Không nên thưởng cho mèo mỗi khi nó sử dụng khay cát vệ sinh. Mèo không thích bị quấy rầy trong khi đang sử dụng khay cát. Bạn có thể đặt phần thưởng và đồ chơi gần khay cát của nó, nhưng không nên đặt đồ ăn và nước uống gần khay cát. Mèo không thích ăn quá gần nơi chúng đi vệ sinh. Khuyến khích mèo sử dụng khay cát vệ sinh cần có thời gian và công sức, nhưng không phải luôn thành công. Một số bác sĩ thú y đã trải qua chương trình huấn luyện đặc biệt để giúp bạn đối phó với các vấn đề như mèo đi tiểu ngoài khay cát. Nếu mèo không thay đổi thói quen này thì bạn nên nói chuyện với chuyên gia về hành vi động vật hoặc bác sĩ thú y chuyên về hành vi động vật.

Abstract: Đưa mèo đến gặp bác sĩ thú y. Vệ sinh chỗ mèo tiểu bậy bằng chất rửa chứa enzim. Đặt khay cát lên vị trí thảm nơi mèo thích tiểu. Lật úp mặt thảm trải lối đi hay thảm trải sàn. Dán băng keo hai mặt lên mép thảm. Chơi đùa với mèo quanh khay cát vệ sinh của nó. Trao đổi lại với bác sĩ thú y nếu vấn đề không cải thiện.


Bạn có thể thích vỗ nước lên mặt vì cảm giác thật dễ chịu, nhưng động tác này có thể gây nhiễm trùng và khiến mắt khó chịu hơn sau khi phẫu thuật. Thời gian tránh để nước vào mắt có thể khác nhau tùy vào loại phẫu thuật. Ví dụ, bạn nên đeo kính bảo vệ mắt khi tắm vòi sen trong vòng một tuần sau phẫu thuật LASIK (phẫu thuật khúc xạ). Bạn cần trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn cụ thể. Điều này không bắt buộc áp dụng cho mọi loại phẫu thuật, do đó bạn nên tham khảo bác sĩ. Ví dụ, một chút nước vào mắt sau phẫu thuật võng mạc một ngày có lẽ cũng không thành vấn đề. Thao tác thật nhẹ nhàng mỗi khi lau khô mặt. Thay vì rửa mặt bằng cách vỗ nước lên mặt, bạn nên làm ướt khăn mặt và lau nhẹ nhàng. Tắm vòi sen ngay sau phẫu thuật có thể khá rủi ro vì bạn phải tránh để nước rỏ xuống mắt (trừ trường hợp phẫu thuật võng mạc). Trừ khi được bác sĩ cho phép, có lẽ tắm bồn là an toàn hơn vì nước chỉ ngập đến cổ. Khi muốn gội đầu, bạn nên ngửa đầu về phía sau để làm ướt tóc trong khi vẫn giữ khô mặt. Bạn không nên thoa bất cứ chất lạ nào lên mặt xung quanh mắt trước khi được bác sĩ cho phép, không chỉ mỹ phẩm mà cả các loại tinh dầu và lotion mà thường ngày bạn vẫn thoa lên mặt. Các sản phẩm này gây kích ứng mắt, có thể diễn tiến thành nhiễm trùng và gây nguy hiểm. Tất nhiên là bạn vẫn có thể dùng son môi hoặc son bóng, nhưng cần tránh mọi loại mỹ phẩm có thể dính vào mắt. Mắt sẽ không có khả năng thích nghi nhanh với ánh sáng sau khi phẫu thuật. Khi tiếp xúc với ánh sáng mạnh, mắt của bạn có thể sẽ đau và cực kỳ nhạy cảm với ánh sáng. Do đó, bạn cần tránh bất cứ thứ gì có thể làm mắt căng thẳng. Khi ra ngoài trời vào ban ngày, bạn cần đeo kính mát theo đúng thời gian khuyến cáo của bác sĩ phẫu thuật. Thời gian này có thể từ ba ngày đến một tuần, tuy nhiên còn tùy vào loại phẫu thuật. Bạn nên tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ. Với một số trường hợp, bác sĩ có thể khuyên bạn đeo băng che mắt khi ngủ trong vòng vài ngày cho đến hai tuần sau phẫu thuật. Việc này là để phòng ngừa bạn giụi mắt trong lúc ngủ. Trong vòng ít nhất một tuần sau phẫu thuật, bạn nên xử lý mọi chất gây kích ứng như là nguồn gây nhiễm trùng. Đeo kính bảo hộ nếu có nguy cơ bụi bay vào mắt. Những người hút thuốc nên cố gắng ngừng hút ít nhất một tuần, đồng thời cần đeo kính bảo vệ và hết sức tránh tiếp xúc với khói. Có thể mắt của bạn sẽ bị ngứa sau phẫu thuật, nhưng bạn cần cố gắng cưỡng lại phản xạ giụi mắt. Hành động này có thể gây tổn hại cho vết mổ mỏng manh và bề mặt của mắt. Hơn nữa vi khuẩn từ bàn tay có thể lây lan vào mắt. Thông thường bác sĩ sẽ cung cấp cho bạn các phương tiện bảo vệ mắt như băng gạc hoặc kính bảo hộ. Bạn có thể bỏ ra để nhỏ thuốc do bác sĩ chỉ định. Nhớ phải sử dụng các phương tiện bảo vệ mắt đủ thời gian như bác sĩ khuyến cáo. Cẩn thận khi ngủ, không để mắt bị chèn ép và giữ tư thế theo lời khuyên của bác sĩ. Rửa tay mỗi khi có rủi ro tiếp xúc với vi khuẩn: khi ra ngoài trời, khi vào nhà tắm, khi đi lại, v.v… Không đến nơi đông người trong vài ngày đầu sau khi phẫu thuật. Bạn có thể bớt phơi nhiễm với mầm bệnh nếu nghỉ ở nhà. Báo cho bác sĩ biết các triệu chứng sau phẫu thuật và đi tái khám đúng hẹn để hạn chế các vấn đề có thể xảy ra. Nếu có biểu hiện các triệu chứng thông thường sau phẫu thuật nhưng kéo dài dai dẳng, bạn cũng cần nói với bác sĩ. Bạn có thể ghi lại thời gian khi các triệu chứng bắt đầu xuất hiện. Ngay lập tức báo bác sĩ nếu có các triệu chứng nghiêm trọng sau đây: Với phẫu thuật đục thủy tinh thể: Cơn đau tăng, mất thị lực hoặc bị lóa/thấy đốm đen bay trước mắt. Với phẫu thuật LASIK: Cơn đau tăng lên hoặc thị lực giảm trong nhiều ngày sau phẫu thuật. Với phẫu thuật bong võng mạc: Bạn có thể thấy ánh sáng lóa sau phẫu thuật, nhưng hiện tượng này phải dần dần biến mất. Nếu có ánh sáng lóa mới xuất hiện, hiện tượng nhìn thấy đốm đen bay trước mặt tăng lên hoặc mất tầm nhìn, bạn phải lập tức liên hệ với bác sĩ. Với mọi loại phẫu thuật: đau nhiều, chảy dịch lẫn máu hoặc mất thị lực. Để giữ gìn sức khỏe sau phẫu thuật, bạn nên áp dụng thực đơn cân bằng gồm đạm gầy, hoa quả, rau, ngũ cốc nguyên hạt, sữa và nước quả tươi. Uống nhiều nước để giúp vết thương mau lành. Viện Y học khuyến nghị nam giới nên uống 13 ly (3 lít) nước, và nữ giới uống 9 ly (2,2 lít) nước mỗi ngày. Mặc dù không thể thay thế cho thực đơn cân bằng, nhưng vitamin tổng hợp có thể giúp bổ sung cho chế độ dinh dưỡng của bạn. Đặc biệt, vitamin C có thể hỗ trợ cho quá trình chữa lành; vitamin E, lutein và zeaxanthin bảo vệ các mô mới khỏi các gốc tự do có hại cho cơ thể; và vitamin A cần thiết cho thị lực. Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ khuyến nghị về liều lượng vitamin hàng ngày như sau: Vitamin C: 90 mg cho nam giới; 75 mg cho nữ giới; cộng thêm 35 mg cho những người hút thuốc Vitamin E: 15 mg vitamin E tự nhiên hoặc 30 mg vitamin E tổng hợp Lutein và Zeaxanthin: 6 mg Bác sĩ sẽ hướng dẫn cụ thể về thời gian bạn được phép tiếp xúc với màn hình vi tính, tùy vào tính chất cuộc phẫu thuật và tình hình hồi phục của bạn. Ví dụ, bạn không nên nhìn vào bất cứ màn hình nào sau phẫu thuật LASIK. Trao đổi với bác sĩ về thời gian hạn chế tiếp xúc màn hình vi tính tùy theo tình trạng của bạn.

Abstract: Tránh để nước vào mắt. Điều chỉnh thói quen rửa mặt. Tránh dùng mỹ phẩm xung quanh mắt. Bảo vệ mắt khỏi ánh sáng trực tiếp từ mặt trời. Đeo băng che mắt khi ngủ. Tránh khói và bụi. Không giụi mắt. Đề phòng vi khuẩn. Liên hệ ngay với bác sĩ phẫu thuật nếu xảy ra các triệu chứng nghiêm trọng. Chăm sóc bản thân. Uống vitamin bổ sung. Hạn chế tiếp xúc với màn hình vi tính.


Đồ chơi để nhai không chỉ loại sạch mảng bám và cao răng, xoa bóp nướu mà còn có tác dụng giảm stress, tránh nhàm chán so với việc chải răng. Bạn có thể cho chó của mình nhai đồ da sống, nylon, hoặc đồ chơi cao su. Nên hỏi ý kiến bác sĩ thú y của bạn trước để quyết định chính xác. Cho chó của bạn nhai đồ chơi có thể là lựa chọn tốt để thay thế tạm cho việc đánh răng hàng ngày. Nhưng về lâu dài thì không nên. Một phương pháp khác có thể thay thế cho việc chải răng hàng ngày đó là sử dụng chai xịt làm sạch răng. Loại dung dịch này có chứa những thành phần giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh và cao răng. Trước khi sử dụng các sản phẩm này bạn nên tham vấn ý kiến của bác sĩ thú y. Nếu chú chó cưng không đồng ý để cho bạn làm sạch răng của nó, hãy mang nó đến bác sỹ thú y và để họ chăm sóc nó cho bạn. Hãy nhớ thường xuyên thảo luận với bác sĩ thú y về các vấn đề răng miệng của chú chó khi đến thăm khám.

Abstract: Sử dụng đồ chơi nhai làm sạch răng. Sử dụng gel hoặc thuốc xịt làm sạch răng. Sử dụng dịch vụ chăm sóc chuyên nghiệp.


Nếu tình trạng của bạn không đáng lo ngại lắm, bạn có thể tiến hành sơ cứu tại nhà để dừng chảy máu ở mũi lại. Để bắt đầu, hãy từ từ ngồi xuống bởi vì tư thế này sẽ giúp bạn thoải mái hơn là đứng lên. Hơi nghiêng đầu về phía trước sao cho máu trong mũi sẽ tự động khô dần. Bạn có thể để khăn tắm dưới mũi để thấm máu. Không nên nằm rạp xuống vì tư thế này sẽ là nguyên nhân làm cho máu đi xuống khu vực cổ họng và khiến bạn nuốt phải máu. Dùng ngón tay trỏ và tay cái kẹp phần dưới mũi lại sao cho hai lỗ mũi bít lại hoàn toàn. Cách sơ cứu này sẽ tạo lực trực tiếp lên khu vực có mạch máu bị tổn thương. Đây được xem như là một phương pháp hiệu quả, giúp mạch máu trong mũi đông lại và ngừng chảy ra. Bóp chặt mũi trong vòng 10 phút và sau đó thả ra. Nếu máu vẫn tiếp tục chảy, tiếp tục kẹp chặt tạo áp lực cho mũi trong vòng 10 phút tiếp. Khi tiến hành sơ cứu bằng phương pháp này, hãy chủ động hít thở bằng miệng. Hạ thấp nhiệt độ cơ thể sẽ giúp giảm máu chảy đến mũi. Để làm việc này, bạn nên ngậm một vài viên đá trong miệng. Cách này sẽ giúp cơ thể bạn giảm nhiệt độ xuống thấp nhanh hơn so với việc làm mát phần ngoài sống mũi. Hơn nữa, cơ thể sẽ duy trì nhiệt độ này lâu hơn. Phương pháp này được xem là hiệu quả hơn so với việc chườm lạnh trên sống mũi. Theo một nghiên cứu sức khỏe gần đây cho biết việc chườm lạnh trên mũi không thực sự mang lại kết quả như bạn mong đợi. Bạn có thể mút một que kem để thấy kết quả tương tự. Nếu bạn bị chảy máu cam nhưng không thường xuyên và bạn không bị vấn đề về cao huyết áp, hãy thử dùng thuốc xịt thông mũi. Loại thuốc này sẽ làm co khít mạch máu trong khoang mũi. Để sử dụng thuốc này, bạn nên chuẩn bị một miếng bông gòn hoặc băng gạc sạch, sau đó nhỏ khoảng 1 – 2 giọt thuốc xịt lên nó. Nhét miếng bông gòn vào hai hốc mũi, tiếp tục bóp chặt mũi, và sau 10 phút, thử kiểm tra xem mũi còn chảy máu cam hay không. Nếu tình trạng chảy máu đã dừng, bạn vẫn phải để miếng bông gòn hay băng gạc ở vị trị cũ trong vòng một tiếng bởi vì bạn vẫn có thể bị chảy máu cam trở lại. Sử dụng thuốc xịt mũi thường xuyên (khoảng 3 – 4 ngày một lần) có thể gây ra tình trạng nghiện dùng và nghẹt mũi. Do đó, loại thuốc xịt này chỉ nên dùng khi máu cam vẫn chảy cho dù bạn đã bóp chặt mũi trong khoảng 10 phút đầu tiên. Khi máu cam đã ngừng chảy, bạn nên rửa sạch khu vực quanh mũi bằng nước ấm. Sau khi đã rửa mặt sạch sẽ, hãy nghỉ ngơi một lúc. Điều này sẽ giúp ngăn chặn tình trạng tiếp tục chảy máu mũi. Bạn nên nằm sấp khi thư giãn.

Abstract: Điều chỉnh lại tư thế cơ thể. Bóp chặt mũi. Giải nhiệt và làm mát cơ thể. Sử dụng bình xịt làm thông mũi. Rửa sạch mũi và nghỉ ngơi.


Bạn có rất nhiều lựa chọn và mỗi lựa chọn đều có tiện ích riêng. Hãy chọn nơi có địa điểm thuận tiện và phù hợp với túi tiền của bạn. Bạn có thể chụp được ảnh đẹp mà không cần tốn nhiều tiền, nhưng tất nhiên thợ chụp ảnh chuyên nghiệp sẽ tạo ra ảnh chụp với chất lượng tốt nhất. Tại Mỹ, một số nơi chụp ảnh cần đặt lịch hẹn, nên bạn phải lên kế hoạch trước. Một số lựa chọn bao gồm: Công ty giao nhận (tại Mỹ, gồm có Fedex và UPS) Những nơi có đăng ký thành viên (chẳng hạn như Costco và AAA) Costco có phí chụp ảnh hộ chiếu rất thấp. AAA đôi khi chụp ảnh miễn phí nếu bạn đặt mua chuyến đi thông qua dịch vụ du lịch của họ. Hiệu thuốc và cửa hàng bán lẻ (CVS, Rite Aid, Walgreens và Walmart đều có dịch vụ chụp ảnh hộ chiếu) Studio chụp ảnh chuyên nghiệp Cơ quan cấp hộ chiếu (rất nhiều nơi có dịch vụ chụp ảnh, nhưng không phải tất cả, nên bạn cần gọi hỏi trước) Dịch vụ làm hộ chiếu có giấy phép hợp pháp (nếu bạn cần hộ chiếu trong vòng ít hơn 2 tuần) Tại nhà (nhưng nhớ thực hiện theo quy định) Để tóc không trông như mới cắt, bạn cắt tóc trước ngày chụp ảnh một khoảng thời gian nếu thấy cần thiết. Sau khoảng thời gian một hoặc hai tuần, tóc của bạn vẫn sẽ gọn gàng để chụp ảnh. Tất nhiên, nếu muốn có kiểu tóc mới và bạn tin tưởng thợ làm tóc sẽ không phá hỏng kiểu tóc, bạn có thể chờ đến phút cuối. Nếu muốn tỉa lông mày, tốt nhất bạn nên thực hiện việc này trước một ngày để tránh tình trạng ửng đỏ trước khi chụp ảnh và những sợi lông đã tỉa chưa kịp mọc lại. Bạn cũng có thể chọn wax nếu muốn chi tiền cho dịp đặc biệt này. Nếu thấy vùng da quanh lông mày trở nên đỏ sau khi tỉa, bạn thử đắp túi trà lạnh hoặc lô hội. Để tránh quầng thâm dưới mắt và tình trạng đỏ mắt, bạn nên ngủ đủ giấc trong vài ngày trước khi chụp ảnh hộ chiếu. Việc này cũng giúp da sáng hơn và bạn trông khỏe khoắn hơn.

Abstract: Chọn nơi chụp ảnh. Cắt tóc trước ngày chụp ảnh một hoặc hai tuần. Tỉa lông mày nếu đó là việc bạn cần làm. Ngủ đủ giấc.


Nếu những trở ngại ngăn bạn làm theo tiếng gọi trái tim có vẻ vượt quá khả năng giải quyết của bạn, hay với sự giúp đỡ của một người bạn, hãy xem xét gặp bác sĩ chuyên khoa. Nhiều bác sĩ thường xuyên giải quyết vấn đề này. Nếu bạn có một tuổi thơ đau buồn, một cuộc hôn nhân bất hạnh, hoặc nếu bạn vừa bị suy sụp vì hàng loạt vấn đề căng thẳng, liệu pháp điều trị có thể giúp bạn khám phá lại trái tim mình và cảm thấy cuộc sống lành mạnh hơn. Liệu pháp trải nghiệm thân thể (Somatic experiencing therapy) thì tương tự như kỹ thuật Tập trung. Nó tập trung vào những cảm giác của cơ thể thay vì tập trung vào suy nghĩ và ký ức. Liệu pháp nhận thức hành vi (Cognitive–behavioral) có thể giúp bạn kiểm tra những tư tưởng và niềm tin cố định có thể đang ngăn bạn nghe theo tiếng gọi con tim. Hãy tìm một nhà trị liệu tại địa phương của bạn. Ví dụ, nếu đang sống ở Hoa Kỳ, bạn có truy cập trang web này. Đôi khi thật khó để tự khám phá trái tim của mình. Đối với nhiệm vụ này, hãy tranh thủ sự giúp đỡ của một người bạn. Bạn thực sự có thể dùng kỹ thuật Tập trung cùng với một người bạn, thực hiện các bước cùng nhau và báo cáo những gì xảy ra. Bạn cũng có thể chỉ nói về những gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn ngay lúc này và bày tỏ mong muốn để liên lạc nhiều hơn với tiếng gọi trái tim. Xem bạn của bạn có lời khuyên nào dành cho bạn hay không. Bày tỏ cũng rất hữu ích, bởi vì việc thể hiện cảm xúc của mình trong lời nói có sức ảnh hưởng rất mạnh mẽ. Ví dụ: Bạn có thể nói "Này, tôi cảm thấy bây giờ tôi không thực sự sống theo tiếng gọi trái tim. Tôi thực sự cần một người nào đó để chia sẻ về việc này. Bạn sẵn sàng giúp đỡ tôi chứ? " Chúng ta dễ có xu hướng sống dựa trên những áp lực từ người khác, như bạn bè, gia đình, vợ/chồng, hoặc con cái. Nếu bạn muốn sống theo tiếng gọi trái tim, hãy chắc chắn rằng bạn đang sống theo khát vọng của riêng bạn thay vì những mong muốn của người khác. Đây là một trong những điều hối tiếc thường gặp nhất được thống kê từ những người đang nằm hấp hối trên giường. Tự hỏi bản thân: "Đây có phải là những gì mình thực sự muốn, hay mình đang làm nó vì người khác chứ không phải cho bản thân?" Dĩ nhiên không có gì sai trái khi bạn hào phóng và làm việc giúp những người khác. Tuy nhiên bạn đã có thể tìm được sự cân bằng khi đó bạn sống thật với chính con người của mình: tử tế và biết giúp đỡ người khác. Nếu không, thì dù bạn có ý định tốt đi nữa thì bạn rất có thể thất bại và mất sự kết nối với tiếng gọi trái tim của mình. Thay đổi suy nghĩ có thể là một cách dễ dàng để vượt qua các tình huống khó khăn, nhưng nếu bạn luôn không biết giữ lời với những gì đã nói trước đó thì bạn sẽ không bao giờ rút ra bài học từ sai lầm hay tạo được bất kỳ sự tiến bộ nào. Việc cam kết đi theo con đường của bạn là điều rất quan trọng trong cuộc sống. Sự cam kết sẽ cung cấp cho bạn sức mạnh để tiếp tục đối mặt với khó khăn. Đi theo tiếng gọi của trái tim không phải là một việc dễ dàng. Nếu bạn cảm thấy có nhiều sự chống đối lại cam kết này, dù đó là vấn đề giáo dục hay nghề nghiệp nào nào, thì bạn nên kiểm tra xem bạn có thực sự sống theo tiếng gọi trái tim của mình hay không. Tránh nhầm lẫn sự kháng cự tự nhiên và khó khăn với loại kháng cự nghiêm trọng hơn. Cũng rất bình thường nếu đôi khi bạn cảm thấy chán nản, ngay cả khi bạn đang đi trên đúng con đường dành cho mình. Nếu bạn không chắc chắn có phải bạn đang làm điều đúng đắn, thử hỏi một người nào đó mà bạn tin tưởng, như một người bạn thân hoặc thành viên gia đình. Bạn có thể ngạc nhiên khi biết môi trường ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn nhiều thế nào. Ví dụ, màu sắc có thể gây ra ảnh hưởng lớn đến cách mọi người cảm nhận. Đảm bảo rằng nhà của bạn sạch sẽ và ngăn nắp. Sơn lại tường màu khác nếu bạn không thích chúng. Trang trí với tác phẩm nghệ thuật truyền cảm hứng cho bạn và tạo ra "sự hưởng ứng trước cái đẹp". Bố trí hình ảnh của những người thân yêu xung quanh. Thực hiện những kỹ thuật sắp xếp nhà cửa đơn giản sẽ thay đổi cách bạn cảm nhận và giúp bạn tiếp cận mong muốn thực sự của mình dễ dàng hơn. Môi trường lộn xộn và bề bộn có thể gây ra sự hỗn loạn trong tâm trí, và sẽ hạn chế khả năng để bạn đi theo tiếng gọi trái tim.

Abstract: Tìm liệu pháp điều trị nếu nó có vẻ hữu ích. Nhờ bạn bè giúp đỡ. Tận hưởng cuộc sống của riêng bạn. Cam kết bản thân đi theo con đường đã chọn. Lau dọn sạch sẽ và sắp xếp không gian cá nhân.


Buồn bã là một phần của trải nghiệm đau buồn. Nó là cảm xúc đau đớn thường tạm thời và nhìn chung xuất phát từ nhân tố bên ngoài, chẳng hạn như cuộc chia tay, sự mâu thuẫn hoặc bất đồng với một người bạn thân, dọn ra ở riêng, hoặc mất đi người thân yêu. Buồn là cảm xúc bình thường mà hầu hết mọi người đều phải cảm nhận tại một vài thời điểm khác nhau trong cuộc sống. Nỗi buồn xuất phát từ phản ứng đau thương có thể ảnh hưởng đến sự tập trung, sự ngon miệng và giấc ngủ của bạn. Bạn cần phải biết rõ sự khác nhau giữa buồn bã và trầm cảm bởi vì phương pháp điều trị cho mỗi tình trạng hoàn toàn khác nhau. Không giống như sự buồn bã, trầm cảm thường không bắt nguồn từ một nguyên nhân xác định từ bên ngoài; nó chỉ đơn giản là cảm giác của bạn. So với nỗi buồn, trầm cảm thường là vấn đề nghiêm trọng hơn có thể khiến tâm trạng của bạn không được vui, ngủ quá ít hoặc quá nhiều, giảm cân hoặc tăng cân, thèm ăn hoặc chán ăn, sụt giảm năng lượng, không hào hứng với thế giới xung quanh, lảng tránh giao tiếp xã hội, kém tập trung, và cảm giác rằng bản thân không có giá trị. Một trong những điểm khác nhau giữa trầm cảm và buồn bã đó chính là khả năng trải nghiệm niềm vui thích, tình yêu và hy vọng. Khi con người trở nên buồn bã, họ vẫn có thể cảm nhận khoảnh khắc hạnh phúc hoặc vui thú. Tuy nhiên, đối với trầm cảm, nhiều người thường cảm thấy rằng họ mất hứng thú, niềm hy vọng hoặc bất kỳ một điều gì khác và hoàn toàn trở nên vô cảm. Ngoài ra, đối với người bị bệnh trầm cảm, nỗi buồn của họ cũng tương tự như đám mây mù bao phủ trên đầu họ và họ không thể nào thoát khỏi nó; họ có xu hướng ngẫm nghĩ và đắm chìm và chỉ đơn giản cảm thấy rằng họ không thể "trở nên vui vẻ". Trầm cảm cũng là căn bệnh kéo dài và có thể trở thành vấn đề mà một người nào đó phải đối mặt trong nhiều tháng, nhiều năm hoặc trong suốt cuộc đời họ, trong khi buồn bã thường chỉ xuất hiện thoáng qua hoặc tạm thời. Nếu bạn không thể đối phó một cách hiệu quả với nỗi buồn đến nỗi cuộc sống hằng ngày của bạn đang bị tác động một cách tiêu cực bởi nó và bạn nghi ngờ rằng bạn có thể đang gặp phải bệnh trầm cảm, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia sức khỏe tâm thần. Điều trị trầm cảm có thể sẽ phải liên quan đến tâm lý trị liệu hoặc thuốc men, vì vậy, bạn cần phải đánh giá xem liệu nỗi buồn của bạn có phải là mãn tính để có thể xác định biện pháp điều trị thích hợp. Liệu có phải cảm xúc của bạn là do một điều gì đó đã xảy ra trong cuộc sống gây nên? Ví dụ, có phải bạn vừa mới chia tay người yêu hoặc mất đi một người thân yêu nào đó trong gia đình? Xác định nguyên nhân của nỗi buồn sẽ giúp bạn có thể hiểu rõ hơn về nó và vượt qua nó. Nhìn lại nhân tố bên ngoài cũng sẽ giúp bạn khẳng định rằng bạn đang trải qua phản ứng buồn bã thông thường trước một sự kiện nào đó chứ không phải là do bạn bị trầm cảm mãn tính. Ngoài ra, nhận thức được lý do bạn cảm thấy buồn sẽ giúp bạn xác định phương pháp phù hợp để giảm thiểu nỗi buồn của bản thân. Ví dụ, sự buồn bã mà bạn cảm nhận sau khi chia tay với bạn trai sau 3 tháng quen nhau sẽ khác với nỗi buồn mà bạn cảm nhận trước sự qua đời của người chồng đã chung sống với bạn 10 năm. Nếu bạn gặp phải sự mất mát hoặc chấn thương to lớn, sẽ tốt hơn nếu bạn tham khảo ý kiến của chuyên gia sức khỏe tâm thần, người có thể giúp bạn phát triển chiến lược đối phó với sự đau buồn của bạn. Theo Thang Xếp loại Căng thẳng Holmes-Rahe, sự kiện gây căng thẳng nhiều nhất có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của một người nào đó bao gồm sự qua đời của vợ/chồng, ly hôn, ly thân, và cái chết của một người thân trong gia đình. Trong những trường hợp khi nỗi buồn có thể đạt đến mức độ cao nhất, kỹ thuật được mô tả dưới đây có thể sẽ hữu ích trong việc điều trị.

Abstract: Hiểu rõ về nỗi buồn. Nhận biết sự khác nhau giữa buồn bã và trầm cảm. Nhìn lại cảm xúc của bản thân.


Đây là tính năng có thể chặn gần như bất kỳ nỗ lực truy cập tài khoản của bạn khi chưa được phép. Khi việc truy cập từ thiết bị lạ được phát hiện, điện thoại của bạn sẽ gửi mã để nhập khi muốn đăng nhập. Khi không có mã này, người muốn truy cập tài khoản của bạn sẽ không thể tiếp tục. Đăng nhập vào tài khoản Facebook. Nhấp vào trình đơn ▼ và chọn Settings (Cài đặt). Nhấp vào Security and Login (Bảo mật và đăng nhập) Nhấp vào Edit (Chỉnh sửa) bên cạnh "Use two-factor authentication" (Sử dụng xác thực 2 yếu tố). Chọn phương pháp xác thực và thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình. Tránh dùng tên, ngày sinh, địa chỉ nhà hoặc từ có nghĩa trong mật khẩu của bạn vì đây là thông tin dễ đoán. Mật khẩu của bạn nên kết hợp nhiều từ và ký tự, tốt hơn hết là theo thứ tự ngẫu nhiên. Mật khẩu càng dài và không theo trật tự nào thì càng khó tìm ra. Nếu bạn dùng mật khẩu cho email, tài khoản ngân hàng trực tuyến và tài khoản Facebook, người khác sẽ dễ dàng truy cập thông tin của bạn khi họ tìm ra một trong các mật khẩu. Hãy thử tìm các mẹo tạo mật khẩu an toàn để bảo vệ thông tin mật khẩu của bạn. Việc này cực kỳ quan trọng khi bạn đăng nhập trên máy tính, điện thoại hoặc máy tính bảng của người khác. Nếu người khác có thể truy cập vào máy tính của bạn, bạn nên cân nhắc việc đăng xuất tài khoản trên thiết bị này. Bạn cần đảm bảo phần mềm diệt vi-rút và mã độc đã được cập nhật và bạn chỉ đăng nhập Facebook khi đã bật tường lửa. Khi máy tính của bạn đã được bảo vệ bằng các tính năng này, bạn sẽ nhận được thông báo khi hacker muốn cài phần mềm theo dõi thao tác bàn phím để lấy mật khẩu của bạn.

Abstract: Bật xác thực 2 yếu tố. Sử dụng mật khẩu khó đoán. Dùng mật khẩu khác nhau cho từng tài khoản trực tuyến. Nhớ đăng xuất khỏi Facebook. Dùng tường lửa và phần mềm diệt vi-rút.


YouTube Center là tiện ích dành cho trình duyệt được tạo bởi người dùng. Sau khi tải tiện ích, bạn sẽ truy cập được nhiều tùy chọn YouTube hơn, bao gồm tính năng ngừng tự động tải trước dữ liệu và buộc video tải hoàn chỉnh thay vì chia nhỏ. Tiện ích bổ sung không đến từ công ty sáng lập trình duyệt mà do người dùng tạo. YouTube Center nói riêng có thể an toàn, nhưng những tiện ích khác nói chung có nguy cơ gây ra lỗi hoặc tiềm ẩn phần mềm độc hại. Nhấp vào một trong những liên kết sau để tải YouTube Center dành cho trình duyệt của bạn. Sau khi bạn mở tập tin, tiện ích bổ sung sẽ tự động được cài đặt.  Tiện ích bổ sung dành cho Firefox. Tiện ích bổ sung dành cho Opera. Truy cập YouTube và tiến hành theo hướng dẫn trong phần tiếp theo. Nếu không thấy thiết lập mới, bạn hãy thử cập nhật trình duyệt. Thông thường, bạn có thể kiểm tra bản cập nhật cho trình duyệt bằng trình đơn trên cùng, nhấp vào tên trình duyệt (ví dụ: Firefox), sau đó chọn Update (Cập nhật) hoặc About (tên trình duyệt). Kể từ tháng 12/2014, YouTube Center chính thức không còn khả dụng với Chrome và Internet Explorer. Tuy nhiên, vì đã từng khả dụng trong quá khứ nên tiện ích mở rộng này có thể hoạt động nếu Chrome hoặc Internet Explorer chấp nhận. Hãy tìm từ khóa "YouTube Center" và tên trình duyệt của bạn trên mạng. Nếu tiện ích bổ sung vẫn không khả dụng, có thể bạn cần sử dụng trình duyệt khác để truy cập những thiết lập này. Các kịch bản người dùng YouTube Center không chính thức đôi khi khả dụng với những trình duyệt này nếu bạn đã cài đặt tiện ích tăng cường duyệt web, chẳng hạn như Greasemonkey hoặc Tampermonkey. Tuy nhiên, những tiện ích này không được kiểm tra nghiêm ngặt bởi cửa hàng trình duyệt hoặc nhà sáng lập ban đầu của YouTube Center nên dễ chứa vi-rút và phần mềm độc hại khác.

Abstract: Tải tiện ích bổ sung cho thiết lập YouTube. Tải YouTube Center cho trình duyệt. Cập nhật trình duyệt nếu tiện ích bổ sung không hoạt động. Tìm tin tức mới nhất nếu bạn sử dụng Chrome hoặc Internet Explorer.


Dùng điện thoại sẽ giúp bạn phớt lờ hầu hết mọi người. Có một vài cách bạn có thể thực hiện với điện thoại của mình để lờ người nào đó đi. Đầu tiên, bạn có thể dùng điện thoại để tỏ vẻ bận rộn mỗi khi bạn nhìn thấy người đó. Nói chuyện với ai đó trên điện thoại, cười vang, hoặc tỏ vẻ như mải mê nhắn tin cho người mà bạn thật sự muốn trò chuyện.  Thay đổi số điện thoại để người đó không thể gọi điện hoặc nhắn tin cho bạn. Khoá số điện thoại của người đó để bạn không thể nhận được tin nhắn họ gửi. Cài đồng hồ báo thức để điện thoại reo vang mỗi khi bạn biết sẽ phải ở gần người đó, vì như vậy bạn mới có thể giả vờ như bạn phải nhận một cuộc gọi và phải nói chuyện với ai đó trên điện thoại. Hãy mua cặp tai nghe, và đeo tai nghe mỗi khi bạn ở một mình, ngay cả khi bạn không đang nghe nhạc. Khi bạn gặp người đó, hãy mở nhạc với âm lượng chói tai và lắc lư đầu của bạn theo điệu nhạc để trông như bạn hoàn toàn bị cuốn vào các giai điệu yêu thích và không có thời gian để trò chuyện với người bạn đang muốn lờ đi. Nếu bạn thực sự muốn chọc tức người đó, bạn có thể nhắm mắt lại và hát theo điệu nhạc và làm cho người đó hoàn toàn không có cơ hội tiếp cận để nói chuyện với bạn. Phớt lờ trực tuyến thậm chí còn dễ dàng hơn việc lờ họ đi trong cuộc sống hằng ngày bởi vì bạn không cần phải tránh tiếp xúc thể chất với họ. Để phớt lờ một người nào đó trực tuyến, hãy tránh đọc thư, các bài đăng hoặc tin nhắn trên Facebook, cập nhật trên Twitter, hoặc bất kỳ một nỗ lực nào mà người đó cố gắng thực hiện để liên lạc trực tuyến với bạn. Chặn tên người đó trên các trang mạng xã hội mà bạn dùng. Hãy chắc chắn rằng anh ta không có cách nào để có thể liên lạc trực tuyến với bạn. Thay đổi địa chỉ email và tên đăng nhập nếu cần thiết. Bạn cần chắc chắn rằng người đó không có cách nào để liên lạc trực tuyến với bạn.

Abstract: Sử dụng điện thoại. Nghe nhạc. Phớt lờ một người nào đó trên mạng.


Đong một thìa súp bột hàn the (15gr) và 1 cốc nước ấm (120ml). Cho hai nguyên liệu này vào một bát to. Khuấy hỗn hợp đến khi bột hàn the tan hoàn toàn.

Abstract: Trộn bột hàn the với nước ấm.


Với phương pháp này, chúng ta sẽ bắt đầu với bể cá đã được lắp đặt hoàn chỉnh như phương pháp trên, nhưng lần này không thả cá cho đến khi toàn bộ chu trình ni tơ đã hoàn tất. Thay vì thả cá, chúng ta sẽ cho chất thải vi sinh, đồng thời theo dõi mức nước và chờ cho chu trình hoàn tất. Bạn phải thật kiên nhẫn, vì phương pháp này đòi hỏi bạn phải chờ cho các chất hữu cơ cho vào bể cá thối rữa và bắt đầu tạo chất thải độc. Tuy nhiên, đây là lựa chọn thường được xem là "nhân đạo" hơn vì không thả cá vào môi trường amoniac và nitrit như phương pháp trên. Để bắt đầu chu trình ni tơ, bạn hãy thả vào bể cá một lượng thức ăn dạng mảnh như bạn vẫn thường cho cá ăn. Giờ thì bạn chỉ cần chờ đợi. Vài ngày sau, các mảnh thức ăn bắt đầu thối rữa và thải chất độc (bao gồm amoniac) vào nước. Sử dụng bộ thử (hoặc đem mẫu nước đến cửa hàng bán cá cảnh) để thử mức amoniac. Mức amoniac ít nhất phải đạt đến ba phần triệu (ppm). Nếu lượng amoniac trong nước chưa đạt, bạn cần cho thêm thức ăn cá và chờ cho thối rữa trước khi thử lại lần nữa. Tiếp tục đo mức amoniac 2 ngày một lần. Khi vi khuẩn có lợi bắt đầu phát triển trong bể cá, chúng sẽ bắt đầu tiêu thụ amoniac, giúp giảm nồng độ amoniac trong nước. Bạn hãy bù lại bằng cách cho thêm thức ăn cá mỗi khi mức amoniac hạ xuống mức dưới 3 ppm. Khi vi khuẩn bắt đầu tiêu thụ amoniac, chúng sẽ bắt đầu thải ra nitrit, một dạng hóa chất trung gian trong chu trình nitrat hóa (ít độc hơn amoniac, nhưng vẫn có hại cho cá). Bắt đầu thử mức nitrit sau một tuần; cũng như trên, bạn có thể dùng bộ thử hoặc đem mẫu nước đến cửa hàng cá cảnh để làm việc này. Khi nitrit được phát hiện trong nước thì chu trình đã bắt đầu. Vào thời điểm này, bạn cần tiếp tục tăng lượng amoniac bằng với mức trước đó. Khi bạn nuôi vi khuẩn trong bể bằng amoniac, mức nitrit tiếp tục tăng cao. Tuy nhiên, dần dần vi khuẩn có lợi sẽ phát triển đến mức đủ để chuyển hóa nitrit thành nitrat, dạng hóa chất cuối cùng trong chu trình nitrat hóa (và không gây hại cho cá). Khi điều này xảy ra, bạn sẽ biết là chu trình đã sắp hoàn tất. Bạn có thể nhận biết giai đoạn cuối cùng này trong chu trình bằng cách thử mức nitrit (trường hợp này bạn sẽ quan sát sự sụt giảm đột ngột của nitrit), mức nitrat (trường hợp này bạn cần tìm hiện tượng nitrat tăng vọt từ mức "không"), hoặc cả hai. Sau sáu đến tám tuần, amoniac và nitrit sẽ giảm đến mức bạn không còn đo được, trong khi mức nitrat sẽ dừng lại. Thả cá vào thời điểm này là an toàn. Tuy nhiên, cũng như phương pháp trên đây, bạn cần thả cá dần dần. Mỗi lần không thả quá vài con cá và chờ ít nhất một hoặc hai tuần trước khi thả đợt cá tiếp theo. Cân nhắc làm vệ sinh lớp nền trong hồ cá bằng ống siphon trước khi thả thêm cá vào bể, nhất là khi bạn phải cho nhiều thức ăn. Thức ăn hoặc chất hữu cơ thối rữa có thể trở thành quả bom hẹn giờ. Nếu các mẩu vụn hữu cơ kẹt bên dưới lớp sỏi, chất amoniac sẽ không xâm nhập vào nước, nhưng nếu bị xáo trộn, một lượng lớn amoniac có thể thoát ra khá nhanh.

Abstract: Lắp đặt và chuẩn bị bể cá. Rắc vào bể cá một ít thức ăn dạng mảnh. Thử nồng độ amoniac sau vài ngày. Cố gắng duy trì mức amoniac khoảng 3 ppm. Bắt đầu thử mức nitrit sau một tuần. Chờ cho mức nitrit đột ngột hạ xuống và mức nitrat tăng lên. Dần dần thả cá vào bể khi mức amoniac và nitrit đạt gần đến mức "không".


Hỗn hợp nước và oxy già có thể giảm thiểu sự phát triển của nấm mốc trên hạt. Khuấy 1,5 thìa cà phê (7 ml) oxy già 3% vào 1 cốc (240 ml) nước. Ngâm hạt hoa hồng trong dung dịch này ít nhất 1 tiếng. Một số nghiên cứu cho thấy một ít nấm mốc phát triển thực ra có thể giúp phá vỡ lớp vỏ xung quanh hạt. Tuy nhiên, bạn vẫn nên áp dụng phương pháp trên để ngăn quá nhiều nấm mốc phát triển. Bạn cũng có thể rắc ít bột chống nấm lên hạt hoa hồng. Hạt hoa hồng thường không nảy mầm nếu không được bảo quản trong điều kiện lạnh và ướt giống như khí hậu mùa đông. Đặt hạt hoa hồng giữa 2 lớp khăn giấy hơi ướt hoặc trong bình chứa cát sông không muối, rêu bùn hoặc Vermiculit. Đây là bước đầu tiên trong quy trình trồng hoa hồng, gọi là phân tầng. Nếu bạn mua hạt hoa hồng ngoài cửa hàng và trên nhãn bao bì có ghi đã được phân tầng, bạn có thể bỏ qua bước phân tầng tại nhà. Cho hạt hoa hồng cùng vật liệu ẩm ướt vào túi nilông hoặc khay ươm giống trong túi nilông hoặc nhiều khay ươm giống, sau đó bảo quản tại khu vực lạnh trong tủ lạnh, chẳng hạn như trong ngăn kéo rỗng đựng rau củ của tủ lạnh. Không bảo quản hạt cùng một chỗ với hoa quả hoặc rau củ trong tủ lạnh để ngăn hóa chất tiết ra và cản trở hạt phát triển. Giữ độ ẩm trung bình cho môi trường bảo quản hạt. Thêm vài giọt nước lên khăn giấy mỗi khi thấy khô. Cố gắng lấy hạt ra khỏi tủ lạnh trong khoảng thời gian nảy mầm thông thường của hạt, chẳng hạn vào đầu mùa xuân. Đảm bảo môi trường bên ngoài tủ lạnh khoảng 21 độ C. Hạt sẽ không nảy mầm cho đến được lấy ra khỏi tủ lạnh. Tùy thuộc vào từng giống hoa hồng và từng hạt mà thời gian nảy mầm có thể mất 4-6 tuần. Thông thường, hơn 70% hạt giống sẽ không bao giờ nảy mầm.

Abstract: Ngâm hạt trong dung dịch oxy già pha loãng (nếu muốn). Cho hạt hoa hồng lên vật liệu ẩm ướt. Cho hạt vào tủ lạnh trong vài tuần. Lấy hạt ra khỏi tủ lạnh.


Có thể xác định được thai kỳ của ngựa cái thông qua việc kiểm tra hormone mang thai. Điều này đặc biệt hữu ích đối với những con không thích việc xác định thai kỳ bằng phương pháp phi hóa học vì trực tràng của chúng quá nhỏ. Bác sĩ thú y sẽ lấy một mẫu máu. Họ sẽ gửi mẫu xét nghiệm đến phòng thí nghiệm và phân tích. Phân tích nồng độ huyết thanh (PMSG) của ngựa cái sau 40 đến 100 ngày kể từ ngày giao phối. Nếu con ngựa của bạn có thai nhưng bị sẩy thì việc xét nghiệm PMSG có thể cho kết quả không chính xác. Phân tích mức độ Oestrone sulphate sau ngày sinh 100 ngày. Mức độ Oestrone sulphate tăng cao khi ngựa đang mang thai tuy nhiên mức độ này sẽ trở lại trạng thái bình thường nếu thai bị mất. Khi kiểm chứng việc mang thai, oestrone sulphate có thể được tìm thấy trong nước tiểu của ngựa cái. Việc thử nghiệm nước tiểu có thể được thực hiện tại nhà bởi bác sĩ thú y hoặc người chăn nuôi. Mua dụng cụ thử thai tại nhà từ các cửa hàng thực phẩm hoặc trên mạng. Thử nước tiểu của ngựa giống sau ngày giao phối khoảng từ 110 đến 300 ngày. Cắt đôi một thùng chứa khoảng từ 2 đến 3,8 lít. Sử dụng phần đáy để đựng nước tiểu của ngựa. Thực hiện theo hướng dẫn được ghi trên bộ thử thai để phân tích nước tiểu của ngựa. Thông thường phải mất 10 phút mới có được kết quả. Sử dụng những thử nghiệm hóa học như đã nêu ở trên có thể cho ta biết được ngựa của bạn liệu có đang mang thai, tuy nhiên tốt hơn hết là nên được thực hiện bởi bác sĩ thú y, dù là thử nghệm bằng phương pháp hóa học hay phi hóa học để đảm bảo rằng thai nhi không bị sẩy. Ngoài ra, việc thử nghiệm bằng phương pháp hóa học đôi khi được thực hiện không đúng cách, vì vậy nên có sự can thiệp của bác sĩ thú y để được kết quả tốt nhất.

Abstract: Tiến hành xét nghiệm máu cho ngựa cái. Xét nghiệm nước tiểu cho ngựa. Xác nhận kết quả thử thai.


Bước này giúp làm sạch vết cắn và ngăn ngừa nhiễm trùng. Không nên thoa kem hoặc thuốc lên vết cắn nếu vùng da chưa được rửa sạch. Bạn hãy tìm thuốc kháng histamine không kê toa như Benadryl hoặc Chlor-Trimeton. Không gãi vết cắn, vì bạn có thể khiến vết cắn bị nhiễm trùng khi gãi. Kem, gel và lotion bôi ngoài da có thể giúp giảm ngứa, đặc biệt là các sản phẩm có chứa pramoxine hoặc benadryl. Chườm lạnh bằng cách nhúng một mảnh vải vào nước lạnh hoặc bọc đá trong khăn và áp lên chỗ sưng. Nếu có thể, bạn hãy nâng cao vùng da có vết cắn để giảm lưu lượng máu đến vết thương. Những vết sưng đỏ, sần và ngứa có thể xuất hiện do quá mẫn cảm với vết cắn của côn trùng. Bạn có thể chữa mề đay bằng thuốc kháng histamine và thuốc steroid dùng ngoài da. Không gãi những vết sưng, vì bạn có thể để lại sẹo hoặc gây nhiễm trùng khi gãi. . Một số vết cắn của côn trùng có thể gây phản ứng dị ứng, một tình trạng có thể rất nguy hiểm. Các dấu hiệu của phản ứng nghiêm trọng thường bao gồm: nổi mề đay, phát ban, sưng trong cổ họng hoặc lưỡi, và khó thở. Đây là trường hợp cấp cứu, vì vậy bạn hãy gọi số 115 hoặc đến phòng cấp cứu ngay lập tức. Sử dụng bút EpiPen nếu có, vì sốc dị ứng có thể dẫn đến chết người. Các hiện tượng như ngứa và sưng có thể nhanh chóng biến mất trong hầu hết trường hợp. Nếu các triệu chứng vẫn dai dẳng hoặc tiến triển xấu hơn, bạn nên liên lạc với bác sĩ để đảm bảo không xảy ra phản ứng nghiêm trọng. Nếu bạn nghi ngờ hoặc biết chắc mình bị bò cạp cắn, hãy tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Bản thân vết cắn của côn trùng có thể không nguy hiểm, nhưng có nhiều loài côn trùng mang mầm bệnh nguy hiểm. Loài ve có thể mang bệnh Lyme và bệnh sốt đốm Rocky Mountain; muỗi có thể mang virus West Nile và viêm não, và chúng có thể truyền các căn bệnh này cho con người. Bạn hãy chú ý đến các triệu chứng khác như sốt, đau nhức người và buồn nôn. Các triệu chứng trên thường là dấu hiệu của các bệnh lý nghiêm trọng hơn.

Abstract: Rửa vùng da bị cắn bằng xà phòng và nước. Bôi kem chống ngứa nếu vết cắn gây ngứa. Giảm sưng. Chữa mề đay sần. Xử lý khi bị sốc Tìm sự chăm sóc y tế. Chú ý các triệu chứng của các bệnh khác.


. Nếu bạn bè của bạn thờ ơ hay không trân trọng bạn, thì đó là lúc cần tìm bạn mới. Hãy tìm tới những người biết thông cảm và chia sẻ sở thích, vực bạn dậy chứ không chà đạp hay lãnh đạm với bạn. Nếu bạn không biết cách tìm bạn, hãy thử tham gia câu lạc bộ hoặc tổ chức nơi có những người cùng sở thích với bạn. Nếu có những người bạn liên tục bỏ mặc, hạ thấp hay xâm phạm ranh giới đã đặt ra, bạn nên tránh xa hoặc cắt đứt quan hệ với họ. Những người bạn mà bạn có trước khi bị bỏ mặc có thể vẫn là bạn bè. Mọi thứ có thể hơi khó xử khi bạn bắt đầu chơi thân hơn với những người bạn khác, nhưng hãy cứ thành thật với họ. Làm những hoạt động cả hai đều thích. Hãy chia sẻ nỗi sợ, khiếm khuyết và nỗi bất an. Trở nên mong manh là cảm giác khó khăn phải trải qua với ai đó, nhưng điều này giúp tạo nên mối liên kết giữa người và người. Các bạn có thể qua lại và kể cho nhau nghe những khó khăn trong quá khứ. Bạn càng có nhiều phương thức liên lạc với mọi người thì càng tốt. Thế giới ngày nay có thể khó để nắm bắt hết thông tin của mọi thứ. Nên hãy thường xuyên kiểm tra mạng xã hội và điện thoại để nắm thông tin bạn bè nhé. Bạn bè gọi cho nhau là bình thường. Hãy thử gọi để xin lời khuyên nghiêm túc hay chỉ là để chia sẻ những điều có ý nghĩa đã xảy ra với bạn. Nếu bạn của bạn đang phải vượt qua điều gì đó, bạn nên dành thời gian bên họ. Tình bạn không thể chỉ có từ một phía. Nếu bạn có kế hoạch khác, hãy cố thu xếp hoặc cho biết bạn có việc đột xuất khác phải giải quyết.

Abstract: Tìm kiếm tình bạn mới, trọn vẹn hơn Gắn kết với những người yêu quý bạn. Mở lòng với mọi người. Giữ các phương tiện liên lạc hoạt động. Liên lạc với bạn bè thường xuyên. Luôn sẵn sàng giúp đỡ.


Nói một cách khác, bạn sẽ làm như chuẩn bị chống đẩy bên cạnh bức tường bằng cách bắt đầu ở tư thế nằm sấp và nâng người lên. Bạn nên nằm gần tường sao cho bàn chân chạm vào tường. Cơ thể bạn sẽ song song với bức tường và chân tạo thành một góc 90 độ với thân trên.

Abstract: Vào tư thế plank với mặt hướng ra ngoài tường.


Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình hoặc nhấn phím ⊞ Win. Trên Windows 8, di con trỏ chuột đến góc trên/dưới bên phải màn hình và nhấp vào biểu tượng kính lúp hiện ra. Đây là lệnh "khởi chạy" Registry Editor. Cửa sổ Registry Editor sẽ mở ra. Nếu bạn không phải quản trị viên trên máy tính này thì sẽ không mở được Registry Editor.

Abstract: Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhập regedit vào Start. Nhấp vào biểu tượng regedit hình nhiều khối nhỏ màu xanh dương ở đầu cửa sổ Start. Nhấp vào Yes khi được hỏi.


Sẽ có một số người khuyên bạn nên chọc vỡ hoặc bóc nốt rộp ra, song làm như vậy sẽ gián đoạn quá trình tự lành của mụn. Cách tốt nhất để mụn nhanh khỏi là đừng đụng vào chúng. Gãi và chọc vỡ mụn chỉ gây kích ứng. Tốt hơn, bạn nên dùng khăn giấy hoặc bông ngoáy tai tẩm cồn, chấm lên mụn rộp cho đến khi bạn thấy được bên trong mụn, tiếp tục thực hiện khoảng 2-3 lần mỗi ngày. Làm vỡ mụn rộp còn khiến chúng nhiễm trùng, kéo dài vòng đời của chúng. Cuối cùng, bạn có thể phải cần đến trợ giúp của bác sĩ. Rửa tay thường xuyên. Nhẹ nhàng khi rửa mặt. Thông thường, mụn rộp nhiệt miệng sẽ tự biến mất sau một thời gian điều trị bằng các loại thuốc không kê đơn hoặc các phương pháp dân gian. Bạn không cần đi khám khi mắc bệnh nhiệt miệng, tuy nhiên, sẽ có những trường hợp bạn cần đến bác sĩ. Nhất là nếu nếu mụn rộp của bạn bị nhiễm trùng và chảy mủ, hãy đến bác sĩ ngay. Bạn nên đi khám nếu: Đang trong thai kì. Bạn có triệu chứng sốt cao trên 38 độ. Bị kích ứng mắt. Mụn rộp không tự khỏi sau nhiều tuần. Có nhiều loại thuốc bác sĩ có thể sẽ kê cho bạn, bạn nên cẩn thận lắng nghe lời khuyên của các bác sĩ và mô tả đầy đủ các triệu chứng của bạn. Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ và hướng dẫn sử dụng của các loại thuốc trong toa. Các loại thuốc bác sĩ có thể sẽ kê cho bạn gồm: Thuốc kháng siêu vi Famciclovir; viên 500 mg, uống 3 lần/ngày. Valacyclovir (Valtrex); viên 1000 mg, uống 2 lần/ngày. Kem thoa acyclovir, có bán ở quầy thuốc không cần kê đơn nhưng được dùng dưới sự kiểm soát của bác sĩ. Dùng trong 4 ngày, mỗi ngày thoa 5 lần. Acyclovir viên 400 mg, uống 3 lần/ ngày. Kem thoa Penciclovir thường thoa trực tiếp lên mụn rộp 2 giờ một lần, thoa trong 4 ngày. Loại siêu vi này rất dễ phát tán, bệnh truyền từ người sang người qua các vật trung gian như đồ uống chung, qua việc hôn chạm môi, và qua quan hệ tình dục. Hãy đọc các bước sau để tránh lây bệnh cho người khác: Tránh hôn chạm môi trong thời gian bị bệnh. Tránh dùng chung các loại thức uống, bàn chải đánh răng, và các vật dụng tiếp xúc với miệng. Để tránh lây bệnh cho bạn tình, sử dụng bao cao su hoặc các thuốc phòng bệnh khác khi giao hợp đường miệng. Valcyclovir là loại thuốc đã được chứng nhận có khả năng giảm nguy cơ lây nhiễm HSV-2 cho các cặp đôi. Để tránh làm bệnh trở nên trầm trọng, bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và luôn bôi kem chống nắng khi bất đắc dĩ phải ra nắng. Kem chống nắng đã được chứng minh có khả năng ngăn ngừa bệnh tái phát.

Abstract: Đợi mụn rộp tự lành. Khi nào cần đến các lời khuyên y tế? Dùng thuốc theo toa. Phòng ngừa bệnh lây lan.


Chia sẻ sự hài hước với người khác là một biện pháp khá tuyệt vời để tạo sự kết nối. Nếu bạn muốn đem sự khôi hài vào hoạt động xã hội, bạn có thể học hỏi một vài câu chuyện cười cơ bản. Bạn cũng có thể tìm kiếm hình ảnh vui nhộn, câu nói dí dỏm, và những bức hình hài hước trên mạng để chia sẻ với mọi người. Bạn nên lựa chọn những yếu tố phù hợp với phong cách hài hước của bạn. Ví dụ, bạn có thể thử qua câu nói đùa theo kiểu: Một năm tôi chỉ nhậu có 2 lần, mỗi lần 6 tháng.  Đừng buồn vì nghĩ rằng bạn xấu. Hãy luôn tin rằng bạn có một vẻ đẹp tiềm ẩn mà càng tìm thì nó càng ẩn. Con người có xu hướng cười vang trước câu nói đùa có liên quan đến tình huống, nơi sinh sống, hoặc niềm tin của họ. Bạn có thể chọc cười nhẹ nhàng về thời tiết hoặc về thành phố nơi bạn sống để phá tan bầu không khí ngượng ngùng với người khác. Nếu cả hai bạn có nghề nghiệp tương tự nhau, hãy trêu đùa về nó. Nếu bạn không biết nói gì, bạn có thể nhận xét về thời tiết. Ví dụ, "Nếu trời không ngừng mưa, tôi sẽ phải chèo thuyền đi làm". Suy nghĩ về bạn bè vui tính của bạn. Họ đưa sự hài hước vào cuộc trò chuyện như thế nào? Câu chuyện cười mà họ sử dụng thuộc dạng nào? Xem diễn viên hài độc thoại hoặc những đoạn phim vui nhộn trực tuyến. Tập trung vào cách họ truyền tải câu chuyện, chủ đề, và cách họ biến tình huống hằng ngày thành một điều gì đó khá dí dỏm. Quan sát người mà bạn nghĩ rằng họ khá vui tính trong cuộc sống, và xác định điều mà bạn yêu thích ở sự hài hước của họ và có thể thêm chúng vào sự khôi hài của bản thân. Luyện tập về việc kể chuyện cười để có thể giúp bạn cải thiện và trở nên tự nhiên hơn. Bạn có thể bắt đầu bằng cách thể hiện sự hài hước với gia đình và bạn bè mà bạn tin tưởng. Nói cho họ biết mục tiêu của bạn và yêu cầu họ thành thực với bạn. Lắng nghe ý kiến của họ khi họ nói rằng bạn cần phải cải thiện thêm cho câu nói đùa của bạn. Khi bạn trở nên thoải mái hơn, bạn có thể nới rộng vùng thoải mái của mình bằng cách thêm sự hài hước vào cuộc trò chuyện với người không thân thiết với bạn. Khi bạn phát triển khiếu hài hước, hãy suy nghĩ về bối cảnh. Bạn có dễ cảm thấy bị xúc phạm khi người khác trêu đùa bạn? Bất kể bạn là người chọc cười hay là bạn đang cười trước một câu nói đùa nào đó, bạn nên nhớ cẩn thận để không xúc phạm hoặc gây tổn thương cho cảm xúc của đối phương. Sở hữu óc khôi hài có nghĩa là tiếp cận cuộc sống với thái độ tử tế. Bạn không sử dụng người khác để gây cười, và không cười khi mọi người trêu chọc người khác. Nếu bạn đang kể chuyện cười, hãy suy nghĩ về bối cảnh. Câu chuyện cười này có phù hợp cho công việc, buổi hẹn hò, hoặc trước sự có mặt của một nhóm người nào đó? Liệu nó có xúc phạm đến bất kỳ người nào hay không? Nhận biết sự khác biệt giữa "trêu chọc người giàu sang và trêu chọc người khốn khổ". Trêu chọc người giàu sang là thách thức hiện trạng bằng cách chuyển hướng sự trêu đùa vào nhóm người có chức có quyền. Trêu chọc người khốn khổ là củng cố hiện trạng bằng cách trêu đùa nhóm người khốn khổ hoặc bị áp bức. Kỳ thị chủng tộc, phân biệt giới tính, và sự hài hước thô lỗ có thể sẽ khá xúc phạm. Chọc cười về tôn giáo, niềm tin chính trị, và hệ thống tín ngưỡng khác sẽ dẫn dắt bạn bước vào lãnh thổ của sự sỉ nhục. Bạn nên giữ lại câu nói đùa vô vị, gây mất lòng trong đầu hoặc dành chúng cho bạn bè sống với chủ nghĩa "sao cũng được". Sự hài hước khiến người khác bẽ mặt hoặc sự hài hước hung hăng được sử dụng để phê bình và thao túng thông qua hành động trêu chọc, mỉa mai và chế giễu. Chúng sẽ khá khôi hài khi được hướng vào nhân vật nổi tiếng, nhưng sẽ gây tổn thương sâu sắc nếu được sử dụng trước bạn bè và có thể làm hỏng mối quan hệ cá nhân của bạn.

Abstract: Tìm hiểu một vài câu chuyện cười. Tìm kiếm yếu tố hài hước trong sự tương đồng. Vây quanh bản thân bằng người khôi hài. Luyện tập. Hãy nhớ cẩn thận để không xúc phạm đến người khác.


Một khi bạn đã dành thời gian để xem xét cảm xúc của bản thân và đánh giá mọi sự ảnh hưởng, bạn có thể vẫn tiếp tục cân nhắc về việc quan hệ tình dục. Nếu bạn quyết định rằng bạn đã sẵn sàng và bạn không cảm thấy như thể người bạn đời hoặc bạn bè đang thúc ép bạn, bạn nên trò chuyện với người bạn yêu về cảm giác của mình. Cố gắng nói một điều gì đó chẳng hạn như "Em/Anh nghĩ rằng em/anh đã sẵn sàng cho chuyện "chăn gối". Anh/Em nghĩ sao?" Cần nhớ rằng ngay cả khi bạn cảm thấy sẵn sàng, người bạn yêu có thể sẽ không có cảm giác tương tự như bạn. Nếu người ấy nói rằng họ chưa sẵn sàng, bạn nên tôn trọng quyết định của họ. Nếu người bạn yêu cũng đã sẵn sàng cho chuyện chăn gối, bạn nên tìm hiểu về lịch sử quan hệ tình dục của người ấy. Để bảo vệ bản thân, bạn cần phải biết rõ người ấy đã từng quan hệ với bao nhiêu người cũng như liệu người ấy có từng nhiễm bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI) hay không. Bạn có thể nói một điều gì đó chẳng hạn như "Em/Anh biết rằng sẽ khá khó khăn để anh/em bàn luận về vấn đề này, nhưng em/anh muốn biết thêm về những lần quan hệ trước kia của anh/em. Anh có từng quan hệ tình dục với người nào khác trong quá khứ hay không? Nếu có thì với bao nhiêu người? Anh/Em có từng nhiễm bệnh STI không?" Trước khi quan hệ với một người nào đó, bạn nên suy nghĩ về biện pháp để xử lý hậu quả nghiêm trọng chẳng hạn như mang thai hoặc nhiễm bệnh. Liệu cả hai đã có sẵn nhà cung cấp dịch vụ y tế hoặc trung tâm chăm sóc sức khỏe mà cả hai có thể tìm đến để điều trị? Cả hai bạn có chấp nhận rủi ro mang thai hoặc nhiễm bệnh như là một phần của quá trình quan hệ tình dục? Bạn nên cân nhắc cẩn thận mọi hậu quả tiềm năng trong vấn đế này và cách mà bạn sẽ đối phó với chúng. Sau khi bạn đã xem xét mọi hậu quả tiêu cực có thể xảy ra trong việc quan hệ, bạn nên dành thời gian để trình bày về khao khát và kỳ vọng của mình. Bạn nên trò chuyện về mong đợi của bạn trong lần đầu tiên cũng như những lần sau đó. Và bạn cũng nên tham khảo về kỳ vọng của người ấy. Ví dụ, bạn có muốn thử qua một vài tư thế cụ thể hoặc yếu tố khác khi quan hệ? Bạn có muốn xây dựng mối quan hệ "một vợ một chồng" với người ấy hay không? Trước khi bắt đầu quan hệ tình dục, bạn nên tìm hiểu xem liệu bạn dự định sẽ làm gì để bảo vệ bản thân trước vấn đề mang thai và bệnh truyền nhiễm. Bạn nên lên kế hoạch đến gặp bác sĩ hoặc đi khám sức khỏe để tìm hiểu về phương pháp mà bạn có thể lựa chọn. Nhiều cơ sở y tế có phát bao cao su miễn phí để khuyến khích mọi người quan hệ tình dục an toàn. Ví dụ, bạn cần phải quyết định xem liệu bạn sẽ chỉ sử dụng bao cao su hay là bạn muốn dùng thêm thuốc tránh thai. Ngay cả khi bạn đã trình bày về sự lo lắng của bạn với người ấy, bạn có thể sẽ cảm thấy như thể bạn nên trò chuyện với người quan tâm đến bạn để bảo đảm rằng bạn đưa ra quyết định đúng đắn. Nếu bạn cảm thấy thoải mái trong việc trò chuyện với cha mẹ của bạn, đây có thể sẽ là bước khởi đầu khá tốt. Nếu không, bạn có thể xem xét chia sẻ với bác sĩ của bạn, chuyên viên tư vấn học đường, mục sư, anh chị hoặc bạn bè bạn. Hãy rõ ràng và cố gắng nói một điều gì đó chẳng hạn như "Tôi đang suy nghĩ về việc quan hệ tình dục. Bạn có thể cung cấp cho tôi lời khuyên về vấn đề này hay không?" Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người có thể trò chuyện với bạn bè về chủ đề tình dục một cách thoải mái thường sẽ dễ bàn luận về chủ đề này với người họ yêu.

Abstract: Nói chuyện với người bạn yêu. Tìm hiểu lịch sử quan hệ của người ấy. Thảo luận về phương pháp mà cả hai sẽ sử dụng để đối phó với hậu quả nghiêm trọng. Chia sẻ khao khát và kỳ vọng của bản thân. Thiết lập kế hoạch bảo vệ bản thân. Trò chuyện với người quan tâm đến bạn.


Hộp thoại Run sẽ mở ra. Nếu bạn muốn thực thi tập tin batch dưới quyền administrator thì hãy xem phương pháp này.  Tập tin sẽ được tô sáng. Đường dẫn đầy đủ đến tập tin batch sẽ được dán vào hộp thoại Run. Tập tin batch sẽ mở ra trong cửa sổ terminal và thực thi. Khi tập tin chạy xong, cuối cửa sổ sẽ hiện ra một dòng với nội dung "Press any key to continue" (Nhấn phím bất kỳ để tiếp tục). Cửa sổ terminal sẽ đóng lại sau khi lệnh thực thi.

Abstract: Nhấn ⊞ Win+R. Nhấp vào Browse… (Duyệt tìm). Điều hướng đến thư mục chứa tập tin batch. Nhấp vào tập tin batch để chọn. Nhấp vào Open (Mở). Nhấp OK. Nhấn một phím bất kỳ.


Tuyên bố rằng bạn đang viết tên của từng người trên từng tấm thẻ và bỏ tất cả vào mũ. Đến cuối màn ảo thuật, bạn sẽ đoán ai là người may mắn nhất trong số khán giả, đồng thời viết dự đoán của bạn lên một tấm bảng. Sau đó, một người tình nguyện sẽ rút ra tên của người may mắn nhất và sẽ khớp với dự đoán của bạn. Nếu biểu diễn trước một đám đông khán giả, bạn có thể chọn mười người đầu tiên tình nguyện nói tên của họ; nếu là một nhóm nhỏ khán giả, mọi người đều có thể tham gia. Khi người đầu tiên nói tên mình, bạn hãy viết vào thẻ. Viết cùng tên đó khi người thứ hai nêu tên. Tiếp tục viết tên của người đầu tiên lên tất cả các thẻ, cho dù mọi người đang lần lượt nói tên của họ. Bỏ tất cả các thẻ vào một chiếc mũ khi viết xong. Đảm bảo những người tình nguyện không ở quá gần khi bạn đang viết, bằng không họ sẽ đoán được ý đồ của bạn. Nếu đang làm trò ảo thuật trong tiệc sinh nhật hoặc một sự kiện để tôn vinh ai đó, có thể bạn chỉ cần viết ra tên của nhân vật chính lên tất cả các thẻ để đảm bảo rằng họ được gọi là người "may mắn nhất" ở đó. Thay vì đoán ai là người may mắn nhất, bạn có thể đoán ai là người kế tiếp làm đám cưới, ai là người bí ẩn nhất, hoặc ai là người kém may mắn nhất. Điều chỉnh cho phù hợp với sự kiện và khán giả ở đó. Sau khi mọi người đã nói tên xong và tất cả thẻ đã nằm trong mũ, bạn hãy viết tên của người đặc biệt bằng chữ to và cho khán giả xem. Tuyên bố rằng bạn biết chắc tên của người may mắn nhất trong phòng. Giữ chiếc mũ trên đầu người đó và yêu cầu họ rút ra một cái tên, sau đó công bố với khán giả. Mọi người sẽ ồ lên khi nghe cái tên được xướng lên. Nhớ giấu số thẻ còn lại đi ngay để mọi người không phát hiện ra mẹo của bạn.

Abstract: Yêu cầu các khán giả xướng tên của họ. Viết cùng một tên trên tất cả các thẻ. Viết dự đoán của bạn lên bảng. Nhờ một khán giả tình nguyện rút ra một cái tên trong chiếc mũ.


Trình đơn Grub xuất hiện ngay sau khi bạn bật máy tính. Thông thường, trình đơn này chỉ xuất hiện trên màn hình một lúc. Nếu không kịp nhấn E trước khi trình đơn Grub biến mất, bạn cần khởi động lại máy tính và thử lại lần nữa. Cách này có thể được áp dụng với hầu hết những bản phân phối Linux phổ biến (như Ubuntu, CentOS 7, Debian). Hiện có nhiều bản phân phối Linux, trong đó có một số bản chẳng mấy ai biết đến. Nếu bạn không thể chuyển sang chế độ người dùng đơn lẻ (single-user mode) bằng cách này, bạn cần truy cập trang web của bản phân phối để xem hướng dẫn cụ thể dành cho hệ thống của mình. Nhấn các phím ↑ và ↓ để thực hiện điều này. Bạn cần chỉnh sửa dòng này để khởi động trong chế độ người dùng đơn lẻ. Trong CentOS và một vài bản phân phối khác, dòng lệnh có thể bắt đầu bằng linux16 thay vì là linux. Nhấn các phím →, ←, ↑, và ↓ để đặt con trỏ ngay sau ro. Giờ thì phần cuối của dòng có dạng như sau:ro init=/bin/bash. Chú ý khoảng trống giữa ro và init=/bin/bash. Bước này khiến hệ thống khởi động trực tiếp dưới dạng Command Prompt phân cấp root (root-level) trong chế độ người dùng đơn lẻ. Bước này giúp gán (mount) hệ thống tập tin trong chế độ đọc-ghi (read-write mode). Khi khởi động trong chế độ người dùng đơn lẻ, bạn sẽ có quyền truy cập root, thế nên không cần ghi thêm thông số gì vào lệnh passwd. Các ký tự mà bạn gõ sẽ không được hiển thị trên màn hình. Đây là điều bình thường. Khi hệ thống xác nhận rằng bạn đã nhập lại đúng mật khẩu trước đó, bạn sẽ nhìn thấy dòng "password updated successfully" (mật khẩu được cập nhật thành công). Lệnh này giúp khởi động lại hệ thống bình thường.

Abstract: Khởi động lại máy tính. Nhấn E trong trình đơn Grub. Cuộn xuống dòng bắt đầu bằng linux   /boot. Di con trỏ đến cuối dòng. Gõ init=/bin/bash sau ro. Nhấn Ctrl+X. Gõ mount –o remount,rw / vào Prompt và nhấn ↵ Enter. Gõ passwd trong Prompt và nhấn ↵ Enter. Gõ mật khẩu root mới và nhấn ↵ Enter. Gõ lại mật khẩu mới và nhấn ↵ Enter. Gõ reboot –f và nhấn ↵ Enter.


Không phải ai cũng nên dùng sản phẩm tẩy tế bào chết. Ví dụ, người mắc chứng bệnh đỏ mặt (rosacea), bị nổi mụn cóc, mụn viêm hoặc mụn giộp thì không nên tẩy da chết vì tình trạng da sẽ tồi tệ hơn. Nếu có tiền sử bệnh về da, bạn nên trao đổi với bác sĩ da liễu để biết liệu trình chăm sóc da thích hợp. Mỗi loại da sẽ phản ứng khác nhau với từng sản phẩm tẩy tế bào chết và các sản phẩm khác; bên cạnh đó, một số sản phẩm tẩy tế bào chết cũng dành riêng cho từng loại da cụ thể. Có lẽ bạn đã biết da của mình thuộc loại thường, khô hoặc hỗn hợp. Nếu chưa, bạn có thể xác định loại da bằng bài kiểm tra với khăn giấy. Rửa mặt để đảm bảo không còn sản phẩm hoặc mỹ phẩm nào trên da. Hong khô da mặt và chờ ít nhất một tiếng. Chấm khăn giấy lên trán, mũi, cằm, hai bên má và thái dương. Nếu khăn giấy dính, đó là dấu hiệu của làn da dầu. Nếu khăn giấy không dính, da của bạn là da khô. Nếu vùng chữ T (trán, mũi và cằm) có dầu nhưng phần còn lại của khuôn mặt thì khô, da của bạn thuộc loại hỗn hợp. Da của bạn cũng có thể nhạy cảm với các sản phẩm chăm sóc da. Thường thì những người sở hữu da nhạy cảm thuộc nhóm da khô hoặc hỗn hợp, nhưng cũng có ngoại lệ. Nếu da mặt của bạn từng có phản ứng khó chịu với mỹ phẩm hoặc sản phẩm chăm sóc da, có lẽ bạn sở hữu làn da nhạy cảm. Dấu hiệu của da nhạy cảm thường là ửng đỏ, nổi nhiều mụn không thể phân loại, nổi mụn nhọt, bong tróc da, ngứa ngấy hoặc đau nhức. Hầu hết các sản phẩm tẩy tế bào chết trên thị trường đều phân loại theo nhóm da. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tham khảo một số hướng dẫn chung khi chọn sản phẩm tẩy tế bào chết phù hợp với da của mình: Sản phẩm tẩy tế bào chết được làm từ hạt mơ, vỏ hạt óc chó, hạnh nhân hoặc nhôm ô-xít thường thích hợp hơn cho da dầu và da không bị dị ứng. Sản phẩm tẩy tế bào chết có hạt nhựa, alpha hydroxy hoặc beta hydroxy thường tốt hơn cho da khô hoặc nhạy cảm. Một số sản phẩm tẩy tế bào chết có thể bảo quản được trong phòng tắm, rất tiện lợi cho quá trình sử dụng. Tuy nhiên, một vài sản phẩm tẩy tế bào chết thường hiệu quả hơn khi bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát chẳng hạn như tủ thuốc, tủ quần áo hoặc tủ bếp. Hãy thực hiện theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm nếu bạn dùng sản phẩm tẩy tế bào chết công nghiệp. Nếu tự làm sản phẩm tẩy tế bào chết, bạn thực hiện bước bảo quản theo hướng dẫn trong công thức. Bạn cần quan tâm đặc biệt đến phần cảnh báo, hạn sử dụng, chất gây dị ứng hoặc phản ứng không tốt với các sản phẩm khác. Một số sản phẩm tẩy tế bào chết chỉ tẩy da chết và không có khả năng làm sạch da, điều đó có nghĩa là bạn phải rửa mặt trước khi dùng sản phẩm để để đạt được hiệu quả.

Abstract: Quyết định xem bạn có nên dùng sản phẩm tẩy tế bào chết hay không. Xác định loại da. Chọn sản phẩm tẩy tế bào chết phù hợp với da của bạn. Tìm nơi thích hợp để bảo quản sản phẩm tẩy tế bào chết. Đọc và thực hiện theo hướng dẫn khi sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết.


Điền các nhiệm vụ cố định thì dễ, nhưng phân bổ thời gian còn lại có thể sẽ khá phức tạp. Bạn hãy bắt đầu bằng việc viết ra mọi việc cần hoàn thành lên một tờ giấy trắng hoặc văn bản mới trên điện thoại hay máy tính. Xếp thứ tự ưu tiên bằng cách viết con số hoặc chữ bên cạnh từng nhiệm vụ. Ví dụ, bạn có thể viết số 1 (hoặc chữ A) bên cạnh các nhiệm vụ quan trọng nhất. Đây sẽ là những mục được đặt vào thời gian biểu trước tiên. Ghi số 2 (hoặc chữ B) cạnh các nhiệm vụ có mức ưu tiên thấp hơn, và ghi số 3 (hoặc chữ C) cạnh những mục không cần ưu tiên. Khi điền một nhiệm vụ vào thời gian biểu, bạn có thể đánh dấu mức độ ưu tiên bên cạnh, hoặc chỉ cần đánh dấu sao hoặc dấu chấm than vào các mục ưu tiên hàng đầu. Nếu đang lên kế hoạch cho một tuần, bạn hãy lên danh sách các nhiệm vụ hàng tuần. Viết ra các nhiệm vụ hàng ngày nếu bạn đang lập thời gian biểu cho một ngày. Bắt đầu bằng việc điền các nhiệm vụ quan trọng nhất. Ước lượng khoảng thời gian hoàn thành mỗi nhiệm vụ và sắp xếp các mục ưu tiên vào những lúc bạn tỉnh táo nhất và không bị xao lãng. Để làm nổi bật những mục quan trọng, bạn có thể đánh dấu sao, gạch dưới hoặc tô bút dạ quang. Ví dụ, nếu bạn làm việc hiệu quả nhất vào buổi sáng, hãy xếp lịch cho các dự án quan trọng vào khoảng thời gian trước giờ nghỉ trưa, còn việc sắp xếp giấy tờ và xóa email để làm sau. Cố gắng đặt ra các mục tiêu hợp lý. Đừng cố sức nhồi nhét thời gian làm bài tập về nhà hoặc gặp gỡ khách hàng trong 30 phút khi bạn biết là có thể phải dành cả tiếng đồng hồ mới đủ. Sau khi điền các mục quan trọng nhất, bạn có thể bắt đầu xếp các nhiệm vụ nhỏ hơn vào thời gian biểu, chẳng hạn như giặt quần áo hoặc đi chợ. Khi điền các nhiệm vụ vào thời gian biểu, bạn cũng cần ghi các thông tin chi tiết để khỏi quên mục đó là gì. Nếu ghi quá vắn tắt, có thể bạn không nhớ "đi họp" hoặc "tìm kiếm" cụ thể là gì. Nếu phải đi họp, bạn nên ghi cả thời gian, địa điểm và những người tham dự. Có thể bạn cũng cần ghi thêm các gạch đầu dòng về nội dung của buổi họp. Lưu ý rằng bạn không nên viết cả một "bài luận" cho từng nhiệm vụ. Chỉ nên ghi những chi tiết cần thiết để dễ theo dõi. Cho dù lập thời gian biểu trên ứng dụng hoặc phần mềm ghi chú, bạn cũng nên điền thời điểm bắt đầu và kết thúc công việc để sắp xếp thời gian trong ngày. Như vậy, bạn sẽ biết một ngày của mình trôi qua như thế nào và bạn đang ở đâu ở các thời điểm cụ thể. Ví dụ, có thể bạn phải soạn dàn bài từ 9:30 đến 10:30 sáng, đến lớp từ 11:00 đến 12:15 trưa, ăn trưa vào lúc 12:30 trưa, và có cuộc họp từ 1:00 đến 1:45 chiều. Nhớ đặt mục tiêu hợp lý. Xem lại các ghi chép về giờ giấc của bạn để ước lượng chính xác thời gian dành cho mỗi nhiệm vụ. Bạn không thể làm việc hết năng suất suốt ngày đêm, vì vậy, hãy dành thời gian cho những người thân yêu, ra ngoài chơi và tiêu khiển. Nếu bạn thuộc tuýp người làm việc quên giờ giấc thì lời nhắc nghỉ ngơi và giải trí là rất quan trọng. Ví dụ, bạn có thể ghi các mục như "Thứ ba, 6:30 chiều – Ăn tối với Hà và Mai (tan sở lúc 5:45!) hoặc "Thứ bảy, 12:00 trưa – Dẫn Chi ra công viên." Nếu công việc này nối tiếp công việc kia quá sít sao, bạn sẽ không có thời gian để điều chỉnh. Thay vào đó, hãy dành ra một khoảng thời gian để xử lý khi công việc bị gián đoạn hoặc chậm trễ. Cộng thêm 15 phút giữa các nhiệm vụ là một cách hay để có thêm thời gian thoải mái cho các kế hoạch của bạn. Nếu phải di chuyển đi đâu đó, bạn nhớ trừ hao khoảng 10-15 phút để đề phòng ùn tắc trên đường. Cho dù không bị muộn giờ hoặc xao lãng, bạn cũng có thể tận dụng những khoảng thời gian này để nghỉ ngơi, tập thể dục hoặc làm những việc khác.

Abstract: Lập một danh sách các việc phải làm trên một trang riêng. Sắp xếp những nhiệm vụ quan trọng nhất vào những lúc bạn tỉnh táo nhất. Ghi cả các chi tiết để nhớ chính xác những việc bạn cần làm. Ghi lại cả thời gian bắt đầu và kết thúc mỗi nhiệm vụ. Dành thời gian dành cho gia đình, giải trí và thư giãn. Dành ra khoảng 25% thời gian để trừ hao.


Dụng cụ lý tưởng nhất cho việc này là lưỡi dao cạo hoặc đồ cạo cửa sổ để nhẹ nhàng loại bỏ sáp ra khỏi bề mặt phẳng, như mặt kính của bàn. Chúng còn lý tưởng hơn cả dao nhíp hoặc dao lưỡi cong vì những dụng cụ này có thể làm xước thủy tinh. Bạn nên cạo thật nhẹ để lấy sáp ra khỏi bề mặt mà bạn không thể làm nóng hay lau.

Abstract: Tìm dụng cụ cạo thích hợp.


Một cửa sổ với các biểu tượng sẽ xuất hiện. Nhấn vào biểu tượng hình bánh răng nằm ở trang Thông báo. Thường thì nó nằm ở góc trên bên phải của trang này. Mục này nằm gần giữa trang Settings. Tùy chọn này nằm gần cuối màn hình. Trang đăng nhập Gmail sẽ được mở. Đường dẫn này nằm ở cuối trang. Khi làm vậy, bạn sẽ được chuyển đến trang tạo tài khoản. Gõ tên và họ lần lượt vào các trường "First name" (Tên) và "Last name" (Họ) tương ứng. Nó có thể nằm ở giữa màn hình hoặc nằm trên bàn phím thiết bị Android của bạn. Chọn ngày sinh từ các trình đơn Month (Tháng), Day (Ngày), và Year (Năm), tiếp đến nhấn vào hộp Gender (Giới tính) và chọn giới tính của bạn. Tên này sẽ quyết định địa chỉ email tùy chỉnh của bạn. Chẳng hạn như, nếu gõ illbeback thì địa chỉ email của bạn sẽ là "illbeback@gmail.com". Nếu tên đăng nhập đó đã được dùng, khi nhấn NEXT, bạn sẽ được yêu cầu chọn tên khác. Nhập mật khẩu vào hộp văn bản "Create password" (Tạo mật khẩu) và gõ lại đúng mật khẩu đó trong hộp "Confirm password" (Xác nhận mật khẩu). Đánh số điện thoại vào hộp văn bản "Phone number" (Số điện thoại). Bạn cũng có thể nhấn Skip (Bỏ qua) ở góc dưới bên phải của màn hình nếu không muốn thêm số điện thoại vào Gmail. Nếu thêm số điện thoại, có thể bạn sẽ phải xác nhận bằng cách nhập mã được Google gửi về ứng dụng Tin nhắn ở trang tiếp theo. Mục này nằm ở cuối trang. Mục này nằm ở cuối màn hình. Tài khoản mới sẽ được thêm vào trang tài khoản của thiết bị Android của bạn. Nó cũng sẽ được thêm vào ứng dụng Gmail. Nếu không phải vậy, bạn có thể tự thêm bằng cách nhấn vào nút ☰ trong ứng dụng, nhấn {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, Manage accounts (Quản lý tài khoản), rồi Add account và đăng nhập bằng tài khoản mới.

Abstract: Mở Thông báo bằng cách trượt tay từ trên xuống. Mở Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Cài đặt). Cuộn xuống và nhấn vào Accounts (Tài khoản). Nhấn ＋ Add account (Thêm tài khoản). Nhấn Google ở đầu trang. Nhấn Or create a new account (Hoặc tạo tài khoản mới). Nhập tên của bạn. Nhấn NEXT (Tiếp). Nhập ngày sinh và giới tính. Nhấn NEXT. Gõ tên đăng nhập. Nhấn NEXT. Tạo mật khẩu. Nhấn NEXT. Thêm số điện thoại. Nhấn NEXT. Nhấn I AGREE (Tôi đồng ý). Nhấn NEXT.


Cố gắng xác định bề mặt hạ cánh của máy bay, từ đó chuẩn bị cho va chạm một cách thích hợp. Chẳng hạn, nếu máy bay hạ cánh xuống bề mặt nước, cho dù cần phải chờ đến khi ra khỏi máy bay để làm phồng áo phao, trước hết, bạn nên choàng áo phao vào người. Nếu máy bay hạ cánh ở khu vực có thời tiết lạnh, bạn nên cố gắng mang theo một tấm chăn hay áo khoác để giữ ấm khi ra ngoài. Định hình trước đường bay, nhờ đó bạn sẽ có một số ý niệm về vị trí của mình khi máy bay rơi. Nếu bay từ Hà Nội lên Điện Biên Phủ, bạn có thể gần như biết chắc rằng mình sẽ không hạ cánh xuống biển. Dùng thời gian trước khi máy bay rơi để tìm cửa thoát hiểm. Nếu máy bay sắp rơi, trước khi mọi việc diễn ra, bạn thường luôn có một vài phút để chuẩn bị. Dùng thời gian này để xác định lối thoát hiểm một lần nữa. Khi bạn biết rằng máy bay sắp rơi, nếu được, hãy dựng thẳng lưng ghế và dọn những vật dụng rời có thể gây nguy hiểm. Kéo dây khóa áo khoác, buộc lại dây giày. Sau đó, ngồi ở một trong hai tư thế bảo vệ (tư thế brace) được áp dụng để sống sót trong tai nạn máy bay và cố gắng giữ bình tĩnh. Ở mỗi tư thế, bàn chân cần đặt nằm ngang trên mặt sàn và thụt vào sâu hơn so với đầu gối để giảm chấn thương ở bàn chân và chân – điều kiện cần thiết giúp bạn thoát khỏi máy bay thành công sau tai nạn. Đặt chân sâu dưới ghế hết mức có thể để bảo vệ xương ống quyển. Nếu ghế trước đủ gần để với tới, đặt lòng bàn tay lên phía sau của ghế, sau đó bắt chéo tay kia và úp lòng bàn tay lên tay thứ nhất. Tựa đầu vào tay. Khép chặt ngón tay. Đôi khi, tư thế trực tiếp đặt đầu lên ghế phía trước, đan tay sau đầu, cố định cánh tay ở hai bên nhằm bảo vệ đầu cũng được khuyến cáo thực hiện. Trong trường hợp phía trước bạn không có ghế nào hoặc ghế phía trước không đủ gần, cong người về phía trước, ép ngực lên đùi và đặt đầu vào giữa hai gối. Vòng cổ tay qua bắp chân dưới và nắm lấy mắt cá chân. Rơi vào hỗn loạn ngay trước và sau khi có tai nạn là rất hiển nhiên. Tuy nhiên, để sống sót, bạn cần giữ đầu óc tỉnh táo. Hãy nhớ rằng ngay cả ở những xác máy bay tồi tệ nhất, cơ hội sống sót vẫn còn. Bạn cần tư duy có phương pháp và hợp lý để tối đa hóa cơ hội đó. Nếu bạn làm phồng áo phao trong máy bay, khi nước tràn vào, áo phao sẽ đẩy bạn lên trần cabin và vì vậy rất khó để lặn xuống, bơi ra khỏi máy bay. Thay vào đó, bạn hãy nín thở, bơi ra ngoài. Một khi đã ở bên ngoài, làm phồng áo phao. Có lẽ điều này đã được phổ biến rất nhiều lần trên các chuyến bay thương mại của bạn nhưng nhắc lại một lần nữa vẫn rất cần thiết. Nếu cabin bị hở, bạn chỉ có khoảng 15 giây hoặc ít hơn để đeo mặt nạ ô-xy trước khi rơi vào hôn mê. Có thể bạn cảm thấy cần hỗ trợ trẻ em hay những hành khách lớn tuổi gần đó trước. Tuy nhiên, bạn sẽ không thể giúp đỡ được ai nếu bản thân không còn tỉnh. Đồng thời, trong trường hợp người khác đã hôn mê, bạn cũng đừng quên đeo mặt nạ ô-xy giúp họ. Nhờ đó, họ có thể sẽ được cứu sống.

Abstract: Tìm hiểu tình huống. Thu xếp chỗ ngồi của bạn hết mức có thể. Bám chặt vào ghế phía trước. Cố giữ bình tĩnh. Trong trường hợp máy bay rơi xuống nước, choàng áo phao vào người nhưng đừng làm phồng áo. Đeo mặt nạ ô-xy cho mình trước khi hỗ trợ người khác.


Mặc dù bạn muốn tìm đúng người đàn ông để kết hôn, nhưng trước tiên bạn phải trở thành người bạn đời chuẩn mực trong mối quan hệ với người chồng tương lai. Rất dễ để khiến trách ai đó khi có vấn đề gì đó xảy ra trong mối quan hệ của bạn. Tuy nhiên, bạn không thể thay đổi người khác, bạn chỉ có thể thay đổi bản thân. Nếu bạn đóng khung một người trở thành người đàn ông "đúng chuẩn" hoặc "sai lầm", thì sẽ là thiếu sót khi quên cân nhắc vai trò của bạn trong tình yêu. Tự bạn phải chịu trách nhiệm cho mối quan hệ mà bạn muốn. Hãy chịu trách nhiệm về cảm xúc của riêng bạn mà không đổ lỗi cho đối phương, và chú ý xem liệu chàng có làm tương tự như vậy không. Nếu cảm thấy thất vọng, hãy chủ động lên tiếng hoặc làm điều gì đó để thay đổi mọi thứ. Nhận thức ngay từ ban đầu rằng bạn sẽ không kết hôn với người đàn ông hoàn hảo. Anh ấy sẽ có những khiếm khuyết và khiến bạn không hài lòng. Trước khi bước vào cuộc sống hôn nhân, hãy đảm bảo rằng bạn nhận thức được những điều khiến bạn buồn phiền và khó chịu. Bạn sẽ cảm thấy bực bội bởi những thứ xoay quanh cuộc sống gia đình (ví dụ như người chồng bừa bộn) hoặc những thứ xoay quanh lối sống (ví dụ như người đàn ông dành nhiều thời gian cho bạn bè). Hiểu rõ những gì khiến bạn khó chịu hoặc buồn phiền và đừng có ý định khiến chúng biến mất một cách thần kỳ khi bạn kết hôn. Khi làm như vậy, khả năng cao là những khuyết điểm này sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Chấp nhận rằng có rất nhiều điều mà bạn không hài lòng. Sẵn sàng chấp nhận con người vốn có của chàng mà không cần phải thay đổi anh ấy. Thừa nhận rằng bạn cũng có khiếm khuyết. Sẵn sàng tinh thần nếu những khuyết điểm này bị phơi bày. Nếu bạn đã rơi vào lưới tình với ai đó nhưng có một vài vấn đề lớn đang tồn tại, ví dụ như nghiện rượu hoặc nghiện thuốc, hãy tạm dừng cảm xúc của bạn trong một khoảng thời gian. Kiểm soát tình cảm của mình và bắt đầu suy nghĩ dựa trên lý trí. Tự hỏi bản thân rằng liệu có điều gì đó quan trọng cần thừa nhận nhưng bạn lại đang lảng tránh hoặc bỏ qua hay không. Nếu bạn đang hy vọng các vấn đề sẽ tự động được giải quyết, hãy suy xét một cách thực tế về những gì đã diễn ra. Đừng hy vọng mọi thứ sẽ trở nên tốt hơn. Ví dụ, nếu chàng trai đó bạo lực và nghiện, đừng hy vọng anh ta thay đổi chỉ bởi vì bạn sẽ kết hôn. Hãy cẩn trọng.

Abstract: Chịu trách nhiệm. Chấp nhận khuyết điểm của chàng. Lưu ý đến bất cứ dấu hiệu cảnh báo nào.


Đột quỵ ở chó thường xảy ra khi các mạch máu trong não bị vỡ (đột quỵ do xuất huyết não) hoặc bị tắc nghẽn (đột quỵ do thiếu máu cục bộ). Các triệu chứng đột quỵ ở chó có thể xảy ra khá đột ngột và cũng có thể khác với các dấu hiệu đột quỵ điển hình ở người. Chú chó của bạn có thể đã bị đột quỵ nếu: Đi vòng tròn mà không rõ nguyên nhân. Đầu nghiêng sang một bên. Quay sai hướng khi được gọi đến. Khó giữ thăng bằng, khó khăn khi đứng hoặc đi. Lờ đờ. Đột ngột tiêu tiểu không kiểm soát. Có dấu hiệu mất thị lực. Bất ngờ ngã vật xuống. Bạn cũng có thể nhận thấy mắt chó chuyển động nhanh từ bên này sang bên kia như đang nhìn một vật đang chuyển động (rung giật nhãn cầu). Đột quỵ là nguyên nhân duy nhất có thể dẫn đến hiện tượng rung giật nhãn cầu, tuy nhiên tốt hơn hết là bạn nên để bác sĩ thú y đánh giá triệu chứng này. Bạn có thể giúp bác sĩ thú y chẩn đoán bệnh đột quỵ và xác định nguyên nhân nhanh hơn bằng cách cho bác sĩ biết chó của bạn có các yếu tố nguy cơ nào có thể gây đột quỵ. Nguy cơ xảy ra đột quỵ sẽ cao hơn ở chó già và chó có tiền sử: Tổn thương hoặc chấn thương đầu Bệnh tim Tiểu đường Bệnh thận Rối loạn nội tiết, chẳng hạn như bệnh tuyến giáp hoặc bệnh Cushing. U não Phơi nhiễm với một số chất độc Có một số loại ký sinh trùng hoặc các bệnh do ve bét gây ra, chẳng hạn như bệnh sốt phát ban Rocky Mountain Nếu nghi ngờ chó của mình bị đột quỵ, bạn hãy đem chó đến bác sĩ thú y ngay lập tức và cho bác sĩ biết các triệu chứng và bệnh sử của chó. Ngoài việc thăm khám và quan sát hành vi của chó, bác sĩ có thể sử dụng các xét nghiệm hình ảnh như MRI (chụp cộng hưởng từ), CT scan (chụp cắt lớp vi tính) , hoặc chụp X-quang để xác nhận hoặc loại trừ bệnh đột quỵ. Bác sĩ cũng có thể tiến hành một số xét nghiệm khác như chọc ống sống thắt lưng để kiểm tra các bệnh lý khác có triệu chứng tương tự. Bác sĩ thú y sẽ kiểm tra tình trạng xuất huyết, huyết khối, viêm hoặc khối u trong não. Điều trị mọi triệu chứng đột quỵ như trường hợp cấp cứu. Sự can thiệp y khoa sớm có thể giúp đem lại kết quả tốt nhất có thể cho chó của bạn.

Abstract: Chú ý các triệu chứng đột quỵ ở chó. Xem xét các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ ở chó. Đem chó đến phòng khám thú y.


Trước và sau khi tập thể dục, bạn nên thực hiện bài tập với động tác chậm hơn. Hãy đi bộ nhanh trước khi chạy bộ. Nếu đang tập tăng cường sức mạnh, bạn có thể sử dụng bài tập cardio cường độ trung bình để khởi động và thả lỏng. Bài tập nhảy dây hoặc tập trên máy elliptical (máy tập toàn thân) cũng có thể thả lỏng cơ thể và giúp máu lưu thông. Bước khởi động sẽ giúp cơ bắp ấm lên để chuẩn bị cho bài tập. Bước thả lỏng giúp đưa thân nhiệt trở về mức nghỉ. Tư thế sai khi vận động có thể góp phần gây đau sau khi bạn đã hoàn thành bài tập. Nếu đang chạy bộ, bạn cần đảm bảo không cúi đầu. Nếu đang nâng tạ, bạn sẽ cần dùng cả cơ bụng. Tư thế của cơ thể sẽ khác nhau tùy vào môn thể thao hoặc hoạt động mà bạn đang tập. Thuê huấn luyện viên riêng giúp bạn kiểm tra tư thế và kỹ thuật để đảm bảo rằng bạn đang thực hiện đúng. Nếu bắt đầu cảm thấy đau trong lúc đang vận động thì đã đến lúc bạn cần tạm nghỉ hoặc ngừng hẳn trong ngày hôm đó. Quan trọng là bạn cần xây dựng một chế độ tập luyện dần dần để cơ thể không bị kiệt sức quá sớm. Các dấu hiệu cho thấy hệ cơ bắp đang quá tải có thể bao gồm: đau nhói, chuột rút, thậm chí cơ bắp mất sức. Ví dụ, nếu bắt đầu tập thể dục lại sau chấn thương, bạn đừng quay trở lại ngay cường độ tập như trước. Thay vào đó, bạn nên dần dần khôi phục lại cường độ tập.

Abstract: Khởi động và thả lỏng cơ thể mỗi lần 5-10 phút. Kiểm tra tư thế cơ thể khi bạn đang dùng sức. Ngừng tập trước khi cơ thể bị kiệt sức hoặc đau nhức.


Cách này sẽ giúp bánh được nóng đều và không bị cháy trong quá trình hâm nóng. Sử dụng chiếc nồi nhỏ nhất mà vẫn có thể đặt vừa bánh mì vào. Đậy nắp nồi lại. Lửa nhỏ sẽ làm bánh ấm dần. Để hâm nóng bánh khoảng 5 phút rồi lấy ra và kiểm tra xem bánh đã đủ nóng chưa. Nếu chưa, hãy cho bánh vào nồi và hâm thêm vài phút nữa. Một cách hâm nóng khác là gói bánh mì trong giấy bạc và cho vào nồi hấp có nước đang sôi liu riu. Gói bánh mì thật kỹ để hơi nóng không lọt vào làm mềm bánh. Cách hâm nóng này không làm vỏ bánh giòn lại nhưng sẽ phù hợp với bánh mì để lâu, bị khô và cứng.

Abstract: Gói bánh mì trong giấy bạc. Đặt bánh mì vào nồi có nắp đậy. Đặt nồi lên bếp dưới ngọn lửa nhỏ.


Truy cập https://stolenphonechecker.org/ bằng trình duyệt web trên máy tính. Stolen Phone Checker là dịch vụ công cộng được thiết kế nhằm giảm số lượng thiết bị di động bị mất cắp. Stolen Phone Checker chỉ khả dụng ở Mỹ. Tùy chọn này nằm bên trái trang. Nhấp vào khung văn bản bên dưới tiêu đề "Check a Device Here" (Kiểm tra thiết bị ở đây), sau đó nhập số IMEI của iPhone. Bạn có thể kiểm tra tối đa 5 lần miễn phí mỗi ngày. Danh sách thông tin về iPhone này sẽ hiện ra, bao gồm việc điện thoại có nằm trong danh sách đen hay không. Nếu bạn thấy trạng thái "Not reported lost or stolen" (Không được báo cáo thất lạc hay mất cắp) hiển thị bên phải tiêu đề "Device Status" thì số IMEI này là "sạch". Tuy hiếm khi xảy ra nhưng có thể số MEID của iPhone đã được ghi lại thay vì mã IMEI trong quá tình báo cáo thất lạc/mất cắp: Nhấp vào Consumer Nhập số MEID của iPhone. Tích vào ô "I'm not a robot" và nhấp SUBMIT Xem kết quả.

Abstract: Mở Stolen Phone Checker. Nhấp vào Consumer (Người tiêu dùng). Nhập số IMEI của iPhone. Tích vào ô "I'm not a robot" và nhấp SUBMIT (Gửi). Xem thông tin trong phần "Device Status" (Tình trạng thiết bị) ở gần đầu trang. Tiếp tục kiểm tra số MEID.


Kem đánh răng vốn là một thành phần cơ bản trong tủ thuốc gia đình và không thể thiếu vào mỗi buổi sáng. Do có tính mài mòn, kem đánh răng có thể xóa vết xước trên nhựa theo cách tương tự như làm sạch răng. Kem đánh răng thường có sẵn ở nhà mà không phải đi mua nên thường được khuyên dùng để sửa chữa những vết xước trên nhựa. Quan trọng là dùng kem đánh răng dạng kem, khác với kem đánh răng dạng gel. Để có hiệu quả trên vết xước, kem đánh răng phải có tính mài mòn. Kiểm tra hộp kem đánh răng nếu bạn không biết chắc đó là kem đánh răng dạng gì. Hỗn hợp muối nở cũng có tính mài mòn như kem đánh răng. Nếu thích dùng muối nở, bạn có thể trộn thành dạng kem và dùng như kem đánh răng.

Abstract: Chuẩn bị kem đánh răng.


Ăn không đủ dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân chính gây suy giảm miễn dịch và dẫn tới nhiễm trùng. Bạn không chỉ cần ăn đủ mà còn phải ăn đúng loại thực phẩm lành mạnh giàu vitamin và khoáng chất. Tránh ăn thực phẩm chứa nhiều đường, muối và chất bảo quản. Cân nhắc uống thực phẩm chức năng bổ sung vitamin, đặc biệt là vitamin C. Uống nhiều nước giúp giữ lỗ chân lông sạch sẽ và tránh bị tắc, nhờ đó ngăn ngừa hình thành mụn nhọt. Lượng nước bạn cần uống mỗi ngày vào khoảng 30-60 ml cho mỗi kilôgam cân nặng, vì vậy một người cân nặng 60 kg nên uống khoảng 1,8 tới 3,6 lít nước mỗi ngày. Nếu thời tiết nóng hoặc nếu bạn phải làm việc hay tập luyện tốn nhiều sức thì nên uống lượng nước theo ngưỡng trên của biên độ. Nghệ có tính kháng viêm và kháng khuẩn tự nhiên nên có tác dụng chữa trị và ngăn ngừa mụn nhọt. Kem hay dầu xoa chứa nghệ có thể hỗ trợ vết thương mau lành hơn, bao gồm cả nhọt. Mặc dù các nghiên cứu không chứng minh được ảnh hưởng của việc ăn nghệ đối với nhọt, nhưng nghệ chứa chất chống ôxi hóa nên có khả năng hạn chế đột quỵ và nhồi máu cơ tim, vì vậy bạn muốn ăn bao nhiêu là tùy thích. Tập thể dục vừa phải cho thấy có thể nâng cao sức đề kháng đáng kể. Bạn nên tập khoảng 20 tới 30 phút mỗi ngày để duy trì làn da khỏe mạnh và chống nhiễm trùng. Bắt đầu chậm khi mới tập luyện trở lại. Đi bộ 20 phút, thậm chí chỉ cần 10 phút mỗi ngày cũng đủ để cải thiện phần nào chức năng miễn dịch. Tập thể dục không hẳn là một công việc nhàm chán, bạn nên tìm cách vừa chơi vừa tập, như khiêu vũ hay đi dạo công viên với gia đình. Những người chịu nhiều áp lực thường có khuynh hướng mọc nhiều mụn và mắc cách bệnh lý khác. Nếu được bạn nên dành ít thời gian thư giãn mỗi ngày và tìm cách xả stress. Tập thể dục là cách xả stress rất tốt mà nhiều người đã áp dụng thành công, chẳng hạn như yoga, thiền và thái cực quyền. Nụ cười cũng là liều thuốc chống stress hiệu quả. Nhờ bạn bè kể chuyện cười hoặc xem hài kịch và chương trình tivi vui nhộn vào cuối mỗi ngày. Trong một số trường hợp mụn nhọt xuất hiện khi bạn tiếp xúc với hóa chất gây kích ứng tại nhà hay nơi làm việc. Các hóa chất dễ gây ra vấn đề về da là nhựa than và dầu cắt gọt. Mặc trang phục bảo hộ khi làm việc với những hóa chất này và rửa sạch da hoàn toàn ngay sau khi tiếp xúc.

Abstract: Ăn uống lành mạnh. Giữ cơ thể đủ nước, đặc biệt khi thời tiết nóng. Sử dụng nghệ. Tập thể dục từ 20-30 phút mỗi ngày. Cố gắng giảm stress. Tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại.


Như đề cập ở trên, tắm có thể giúp loại bỏ mùi cơ thể một cách nhanh chóng. Tắm rửa hàng ngày có thể giúp bạn duy trì vệ sinh cơ thể trong suốt ngày dài làm việc và vận động của mình. Khi tắm: Hãy đảm bảo rằng bạn sử dụng sản phẩm tẩy da chết một vài lần một tuần. Tẩy da chết có thể giúp loại bỏ bụi bẩn, da chết và vi khuẩn - những yếu tố gây ra mùi cơ thể. Bạn có thể mua sản phẩm tẩy da chết ở các nhà thuốc hoặc tự làm sản phẩm tẩy da chết tự nhiên. Vi khuẩn sinh sôi trong môi trường nhiều độ ẩm, nhiều "thức ăn", nhiệt độ ấm, có độ pH thích hợp và tập trung nhiều muối. Các nếp da ẩm có đầy đủ những điều kiện này. Chính vì vậy, quan trọng là cần lau khô da bất cứ khi nào ẩm ướt, cho dù là do bạn vừa tắm xong hay do toát mồ hôi. Dùng khăn hoặc giấy thấm dầu để lau khô mồ hôi và những chất dịch ẩm ướt khác. Sau khi tắm, bạn có thể rắc một chút phấn bột lên vùng da như nách để chống ẩm. Mặc dù phụ nữ thường xuyên cạo lông nách hơn, nhưng việc này cần cho cả nam và nữ. Loại bỏ lông ở nách có thể giúp làm giảm lượng mùi cơ thể vì lông dễ dàng hấp thụ mùi, bạn càng có ít lông thì mùi cơ thể càng ít. Những chất liệu tổng hợp không thấm hút tốt trừ khi được thiết kế đặc biệt cho mục đích thấm hút (như chất liệu polyester). Mặc các chất liệu như bông, len, hay lụa... - có khả năng thấm hút mồ hôi tốt và thoáng khí sẽ giúp bạn toát ít mồ hôi hơn và ít mùi cơ thể hơn. Bạn cũng có thể mặc đồ lót bằng cotton hoặc lụa bên trong để hút mồ hôi và chất ẩm của cơ thể để hạn chế mùi cơ thể ngấm ra lớp quần áo ngoài. Như đề cập bên trên, mùi cơ thể có thể thấm vào quần áo của bạn. Nếu bạn toát mồ hôi ướt đẫm cả chiếc áo sơ mi, để chiếc áo đó khô tự nhiên mà không giặt thì đó là cơ hội rất tốt để chiếc áo đó "bốc mùi" vào ngày hôm sau. Hãy cố gắng giặt quần áo mỗi khi quần áo sũng mồ hôi để giữ quần áo và cơ thể được thơm tho sạch sẽ.

Abstract: Tắm rửa thường xuyên. Luôn giữ da khô. Thường xuyên cạo lông vùng dưới cánh tay. Mặc những loại vải thoáng khí. Thường xuyên giặt quần áo.


Để sơn trên cốc khô ít nhất 24 tiếng trước khi thực hiện tiếp bước làm khô sơn bằng nhiệt. Úp ngược cốc xuống bề mặt mềm như khăn để hong khô cốc. Tránh đặt cốc ở nhà bếp hoặc phòng tắm vì độ ẩm có thể ảnh hưởng đến việc làm khô sơn. Nếu làm khô sơn tự nhiên, bạn sẽ cần để cốc yên đến khoảng ba tuần. Hãy thực hiện theo hướng dẫn trên nhãn của chai sơn. Nếu dùng loại sơn cần phải nướng để làm khô thì đây là lúc bạn nên thực hiện. Quy trình rất đơn giản và đừng lo, cốc của bạn sẽ không bị chảy! Lót giấy bạc vào khay nướng bánh quy. Điều chỉnh nhiệt độ lò nướng đến 180ºC. Không cần làm nóng lò nướng trước. Quy trình ở đây là đặt cốc vào lò nướng nguội - chờ nhiệt độ tăng dần thay vì đặt cốc vào lò nướng nóng, vì có thể khiến cho cốc bị vỡ. Đặt ngay cốc vào khay có lót giấy và cho vào lò nướng. Điều chỉnh thời gian nướng 30 phút. Tắt nhiệt độ sau 20 phút, nhưng để cốc trong lò nướng thêm 10 phút. Sau đó, lấy cốc ra sau khi hết 30 phút. Hoặc, thực hiện theo hướng dẫn của nhà sản xuất được ghi trên nhãn của loại sơn mà bạn dùng (việc này được thực hiện để bạn có thể rửa cốc mà không làm trôi sơn) Một vài chiếc cốc phù hợp để tặng trong dịp sinh nhật hoặc dịp lễ khác, nhưng bạn vẫn có thể đổ kẹo, hoa giấy hoặc kèn thổi sinh nhật vào cốc. Những chiếc cốc này đều thích hợp để sử dụng và sau đó tặng cho khách mang về nhà. Bạn có thể ký tên hoặc thêm tên của người nhận vào bên dưới cốc. Chấm một ít keo và gắn một chiếc nơ lên đó. Món quà này quá đẹp để gói kín lại!

Abstract: Chờ sơn khô. Dùng nhiệt làm sơn bám vào cốc. Tô điểm cho tác phẩm của bạn.


Khi bạn có cảm giác như không có khả năng nhìn nhận mọi việc theo đúng bản chất, hoặc rằng cuộc sống đang trở nên quá tải, hãy ngừng lại và xem xét tình huống. Việc dành thời gian để tự vấn bản thân với một vài câu hỏi đơn giản và lưu tâm hơn đến tình huống sẽ giúp bạn nhìn nhận mọi thứ theo cách khác biệt. Tự hỏi bản thân: "Mình đang thật sự gặp khó khăn với điều gì?". Các yếu tố cụ thể được nêu ra sẽ giúp bạn xác định cách bạn có thể đánh giá và thay đổi. Cân nhắc: "Mình thật sự cảm thấy như thế nào về tình huống này?". Nếu cảm xúc của bạn khá hỗn loạn, bạn sẽ không thể nhìn nhận mọi chuyện theo quan điểm rõ ràng hơn. Suy nghĩ: "Tại sao mình lại phản ứng như thế này? Nguyên nhân là gì, và liệu chúng có phù hợp hay không?". Thỉnh thoảng, chúng ta có thể phản ứng thái quá với tình huống. Việc ngừng lại để suy nghĩ về lý do vì sao bạn lại hành động như vậy sẽ giúp bạn nhìn nhận suy nghĩ của mình dưới quan điểm rõ ràng hơn. Cảm giác lo lắng về nhân tố nằm ngoài sự kiểm soát của bạn sẽ chỉ vô ích và khiến bạn khó chịu. Điều này có thể dẫn đến cái nhìn rối ren về cuộc sống. Để xây dựng thói quen chấp nhận mọi thứ mà bạn không thể thay đổi, bạn nên thực hiện theo những bước sau: Nhận thức rõ vai trò của bạn trong tình huống. Tình huống này có nằm ngoài khả năng kiểm soát của bạn, hay liệu bạn có thể làm gì để thay đổi nó hay không? Duy trì sự tích cực. Nếu bạn đang trong tình huống mà bạn không thể thay đổi, ít nhất là bạn nên cố gắng tìm kiếm yếu tố tích cực về nó. Phương pháp này sẽ giúp bạn đối phó. Tiến bước. Nếu bạn nhận thấy bản thân thường gặp phải tình huống mà bạn không thể kiểm soát, bạn nên phân tích các bước khiến bạn lâm vào hoàn cảnh này và cân nhắc biện pháp thay thế. Biện pháp này sẽ giúp bạn trở nên thành thật với chính mình. Đồng thời, nó cũng cung cấp cho bạn danh sách hữu hình để xem xét khi cố gắng đánh giá giá trị và quan điểm của bản thân. Cân nhắc quan điểm. Chúng sẽ giúp bạn định hướng bản thân cũng như định hướng mối quan hệ giữa bạn với người khác như thế nào. Từ đó, bạn sẽ có khả năng phát triển quan điểm về cuộc sống và mối quan hệ. Bạn nên tự hỏi chính mình: "Quan điểm của mình về [x] có ảnh hưởng đến cách mình đối xử với [y] hay không?" Ví dụ: "Liệu quan điểm về đạo Do Thái của mình có ảnh hưởng đến cách mình đối xử với bạn bè theo đạo Cơ Đốc hay không?" Liệu cuộc hôn nhân không hạnh phúc của cha mẹ mình có ảnh hưởng đến cách đối xử của mình với người mình yêu? Nó có công bằng hay không?

Abstract: Ngừng lại và cân nhắc. Chấp nhận mọi yếu tố bạn không thể thay đổi. Liệt kê danh sách và đánh giá quan điểm của bạn.


Khi cho chó ăn nhanh giống như việc bạn ném thịt gà sống vào một con cá sấu, có thể gây bực bội cho nó. Nhưng hơn thế, nuốt vội thức ăn sẽ gây ra một số tác hại tiềm ẩn. Không bao giờ bỏ qua thói quen chẳng hạn như ăn quá nhanh. Luôn chú ý quan sát để chú chó phát triển khoẻ mạnh. Khi chó ăn quá nhanh, đồng thời là nó đang nuốt nhiều không khí. Điều này có thể dẫn đến phản ứng đơn giản của cơ thể như ợ hơi hoặc xì hơi và chúng hoàn toàn vô hại. Chó ăn nhanh, mà lại không nhai kĩ. Điều này có thể làm nó bị nghẹn nếu nuốt phải một mẩu thức ăn lớn xuống thực quản của mình. Một số như: bụng phồng lên hoặc phình to, đi lại khó khăn, cố gắng nôn nhưng không được, bơ phờ, đi chậm. Hãy gọi ngay bác sĩ thú y nếu bạn nghi ngờ có các dấu hiệu trên. Đây là một trường hợp khẩn cấp, và tốt hơn đừng tiếc một cuộc điện thoại để tránh bỏ qua một vấn đề ảnh hưởng tới tính mạng của chú chó. Bị chướng bụng do thức ăn có thể làm dạ dày của chó bị xoắn lại, máu sẽ không đi tới dạ dày được. Điều này có thể khiến dạ dày bị tổn thương nghiêm trọng hoặc tử vong. Bạn phải đưa chó ngay lập tức tới bác sĩ thú y. Không có biện pháp khắc phục tại nhà.

Abstract: Biết rằng việc ăn quá nhanh có thể gây ra những vấn đề về sức khoẻ. Chờ cho chó ợ hơi và đầy hơi. Chó có thể bị ngạt thở. Quan sát nếu có dấu hiệu bị chướng bụng.