Nói một cách nghiêm túc! Mặc dù anh ấy sẽ nói bạn quá ủy mị nhưng nếu các bạn đã ở giai đoạn có thể nói "yêu nhau" thì không nên quên nói bạn yêu anh ấy mỗi ngày. Cho anh ấy thấy sự nghiêm túc của bạn bằng cách nhìn trực tiếp vào mắt và nhẹ nhàng chạm vào người. Nên nhớ có sự khác biệt giữa cách nói "Yêu anh!" một cách suồng sã và "Em yêu anh!" một cách nghiêm túc hơn. Nếu bạn muốn người đàn ông của mình hiểu tình yêu của bạn thì nên động viên anh ấy mỗi ngày để đạt được mục tiêu, cho dù là lớn hay nhỏ. Có mặt hỗ trợ và động viên vào buổi tối trước ngày thi hoặc buổi phỏng vấn sẽ chứng minh bạn quan tâm nhiều thế nào và mong muốn anh ấy thành công. Nêu anh ấy cảm thấy không tự tin, liệt kê tất cả những điều làm anh ấy trở thành một người tuyệt vời và lý do anh ấy sẽ thành công. Nếu có một sự kiện quan trọng sắp xảy ra với anh ấy, để lại một tin nhắn ngọt ngào và chúc mọi điều may mắn. Động viên anh ấy hướng đến mục tiêu xa hơn. Nếu bạn trai muốn tập luyện cho một cuộc thi chạy bộ nhưng không chắc chắn thành công thì bạn nên nói anh ấy có thể làm được tất cả (nêu lý do) nếu thật sự tận tâm. Giao tiếp là chìa khóa thành công trong mọi mối quan hệ. Nếu muốn người đàn ông của mình biết bạn yêu anh ấy nhiều thế nào, bạn cần biết cách giao tiếp trung thực và rõ ràng. Dành thời gian theo dõi và chắc chắn bạn luôn có mặt khi anh ấy cần là cách để mối quan hệ phát triển vững mạnh hơn. Dưới đây là cách thực hiện: Không la hét hay tranh cãi. Thay vào đó bạn nên học cách nói lên quan điểm của mình và chờ phản hồi. Học cách lắng nghe. Giao tiếp là một con đường hai chiều, vì vậy hãy từ tốn và tìm hiểu quan điểm của bạn trai thay vì cắt ngang lời anh ấy và tập trung vào cảm xúc của mình. Sống thành thật. Thành thật về cảm xúc thật sự của bạn thay vì có thái độ xung hấn thụ động. Để anh ấy biết bạn đang nghĩ gì. Chọn thời gian và địa điểm phù hợp để nói chuyện một cách nghiêm túc. Nếu bạn có việc quan trọng cần thảo luận, không nên nói ra ở chỗ đông người mà chờ đến thời điểm thích hợp khi cả hai có thời gian ngồi lại nói chuyện cho rõ đầu đuôi. Bạn có thể chứng tỏ sự quan tâm của mình bằng cách thể hiện rõ quan điểm hạnh phúc mới là điều quan trọng, không phải vấn đề ai đúng ai sai. Bạn và bạn trai cần học cách cùng nhau đưa ra quyết định, dù là lớn hay nhỏ. Bạn nên cho anh ấy tham gia vào tất cả các quyết định của mình, và đôi khi phải nhường nhịn. Trước một quyết định quan trọng, ngồi xuống với người đàn ông của bạn và viết ra tất cả các mặt tốt và xấu trong kế hoạch của hai người. Thảo luận xem kế hoạch nào là tốt nhất và giúp hai người cảm thấy hạnh phúc nhất. Đảm bảo cả hai người đều sẵn sàng thỏa hiệp. Không phải lúc nào cũng nhượng bộ nhu cầu của anh ấy và không để anh ấy lúc nào cũng phải nhượng bộ bạn. Luân phiên nhau nhượng bộ cho dù chỉ là vấn đề nhỏ. Nếu bạn chọn địa điểm ăn tối cho buổi hẹn thì để anh ấy chọn phim xem. Nếu muốn người đàn ông của mình biết bạn yêu anh ấy nhiều thế nào, bạn cần học cách chịu trách nhiệm cho lỗi lầm của mình. Nếu bạn phạm sai lầm, cho anh ấy biết bạn hối lỗi thật sự bằng cách nói những lời chân thành, và khẳng định mình rất thất vọng vì đã làm anh ấy tổn thương. Nếu bạn vì cứng đầu mà không thể nói xin lỗi thì mối quan hệ sẽ không thể kéo dài. Bạn cũng nên học cách chấp nhận lời xin lỗi của anh ấy. Bạn có thể nổi nóng một chút nhưng nên hiểu là anh ấy rất hối tiếc, và không để bụng chuyện đó nếu không hai bạn sẽ không thể tiến xa hơn.

Abstract: Nói với người đàn ông của bạn rằng mình yêu anh ấy rất nhiều. Động viên anh ấy. Biết cách giao tiếp. Học cách thỏa hiệp. Học cách nói xin lỗi.


Nếu không thể truy cập Internet thông qua Wi-Fi, bạn có thể lên mạng bằng cách kết nối cổng mạng LAN trên máy tính với cổng LAN trên bộ định tuyến bằng cáp Ethernet. Máy tính Mac không dùng trình điều khiển Wi-Fi. Nếu gặp trục trặc, bạn hãy tìm hiểu cách khắc phục những vấn đề về mạng thường gặp trên máy tính Mac. Nhằm xác định driver thích hợp dành cho card mạng không dây (thẻ Wi-Fi), bạn cần biết tên gọi của nó. Hãy tìm thông tin trong phần Device Manager. Device Manager sẽ hiện ra trên màn hình. Danh sách tất cả bộ chuyển đổi (adapter) mạng trên máy tính sẽ mở ra, trong đó sẽ có mục chứa từ "wireless" (mạng không dây). Nếu bạn không thấy tùy chọn nào có từ "Wireless," nhấp phải vào từng driver và chọn "Properties" (Thuộc tính). Card mạng không dây sẽ hiển thị dòng "Wireless Card" bên dưới mục "type" (loại). Tên của adapter mạng không dây sẽ nằm đầu thẻ Driver. Ví dụ về tên của một card mạng không dây: "Intel Centrino Advanced-N 6235." Đây là nơi bạn sẽ tìm những liên kết tải driver cho thiết bị. Chẳng hạn, nếu card mạng không dây của bạn do Intel sản xuất, hãy truy cập www.intel.com và nhấp vào "Support." Đây là tên mà bạn đã ghi lại trước đó. Sau khi tìm được thẻ Wi-Fi, hãy nhấp vào liên kết để truy cập trang web của sản phẩm. Có thể bạn cần nhấp vào liên kết với nội dung như "Download" (Tải), "Software" (Phần mềm) hoặc "Drivers" để tìm các liên kết tải xuống. Hầu hết các tổ chức cung cấp driver định dạng ".exe", vì thế rất dễ để bạn tải và cài đặt. Lưu tập tin tải về tại vị trí dễ nhớ như thư mục Downloads hoặc màn hình nền.

Abstract: Cắm dây mạng vào máy tính. Nhấn ⊞ Win+S để mở khung tìm kiếm. Gõ devmgmt.msc vào khung tìm kiếm và nhấn ↵ Enter. Đi đến mục "Network Adapters" (Bộ chuyển đổi mạng) trong danh sách các thiết bị. Nhấp vào thẻ "Driver". Ghi lại tên và phiên bản bộ chuyển đổi Wi-Fi. Điều hướng đến mục Support (Hỗ trợ) của nhà sản xuất thẻ Wi-Fi. Tìm kiếm theo tên của thẻ Wi-Fi. Tải trình điều khiển dành cho phiên bản Windows của bạn.


Thông tin về thuốc có thể rất rộng. Nắm tắt cả những tác dụng phụ, cảnh báo, chống chỉ định, tương tác và biến chứng có thể phát sinh. Tài liệu được công bố về thuốc có thể khiến bạn choáng ngợp. Hãy tập trung vào những điểm chính của mỗi loại thuốc và lập danh sách câu hỏi dành cho bác sĩ. Trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng thuốc trong chương trình điều trị. Hãy chắc rằng bạn hiểu rõ cách sử dụng an toàn loại thuốc được bác sĩ đề nghị. Khi cân nhắc những phương án điều trị khả thi, đừng xem nhẹ rủi ro an toàn liên quan. Tương tác thuốc có thể trở nên nghiêm trọng bởi loại thuốc đang sử dụng có thể gây nguy hiểm khi thuốc mới được bổ sung để giúp bạn cai rượu bia. Hãy chắc rằng mọi tình trạng y tế bạn có thể có và mọi thuốc đang dùng, kể cả thuốc không kê toa, được thông báo với bác sĩ. Dùng thuốc hỗ trợ kiểm soát chứng nghiện rượu bia có thể giữ vai trò quan trọng trong thành công của bạn. Hãy mở rộng kiến thức về cách hoạt động của chúng, cách dùng an toàn và cách ngưng sử dụng thuốc khi không phù hợp. Ấn phẩm và tài liệu trực tuyến có thể tiếp cận rất dễ dàng. Đồng thời, bác sĩ có thể cung cấp cho bạn những thông tin bổ sung khi cân nhắc sử dụng thuốc. Thông tin chi tiết miêu tả tác dụng phụ và tương tác thuốc vượt ngoài nội dung truyền tải ở bài viết này. Hiểu biết tốt về những loại thuốc có trên thị trường có thể giúp bạn lên danh sách câu hỏi cho bác sĩ. Chọn lựa thuốc phù hợp nhất với nhu cầu có thể giúp bạn đánh bại chứng nghiện bia rượu.

Abstract: Cân nhắc ưu điểm và nhược điểm của mỗi loại thuốc. Xem thuốc như là công cụ giúp bạn đạt được mục tiêu. Trao đổi với bác sĩ về những loại thuốc bạn đang dùng. Làm phần việc của bạn.


Hiện tượng sẩy thai thường xảy ra nhất trong những tuần đầu tiên của thai kỳ. Các bất thường nhiễm sắc thể là nguyên nhân phổ biến nhất gây sẩy thai, và trong hầu hết các trường hợp, thai phụ không thể làm gì để ngăn ngừa. Nguy cơ sẩy thai giảm xuống sau khi thai được 30 tuần. Khi đó, hầu hết những trường hợp thai bất thường về nhiễm sắc thể đã bị sẩy. Các yếu tố sau đây gây nguy cơ sẩy thai: Phụ nữ lớn tuổi có rủi ro cao hơn. Phụ nữ từ 35 đến 45 tuổi có 20-30% nguy cơ sẩy thai, và nguy cơ sẩy thai ở phụ nữ trên 45 tuổi là 50%. Phụ nữ mắc các bệnh mãn tính nghiêm trọng như tiểu đường hoặc lupus có nguy cơ sẩy thai cao hơn. Các bất thường trong tử cung, chẳng hạn như mô sẹo, có thể dẫn đến sẩy thai. Hút thuốc, sử dụng thuốc và rượu có thể gây sẩy thai. Phụ nữ thừa cân hoặc nhẹ cân đều có nguy cơ cao bị sẩy thai. Phụ nữ từng bị sẩy thai hơn một lần có rủi ro sẩy thai cao hơn. Chảy máu nhiều ở âm đạo là dấu hiệu thường gặp nhất của tình trạng sẩy thai. Xuất huyết âm đạo thường đi kèm với hiện tượng co thắt tương tự như trong kỳ kinh nguyệt. Máu âm đạo thường có màu nâu hoặc đỏ tươi. Hiện tượng rỉ máu, thậm chí chảy máu tương đối có thể xảy ra trong các trường hợp mang thai khỏe mạnh. Xuất huyết nhiều và vón cục có thể là dấu hiệu sẩy thai. Báo cho bác sĩ biết nếu bạn bị xuất huyết trong suốt thai kỳ. Theo Hiệp hội Sản khoa Hoa Kỳ, có 50-75% ca sẩy thai thuộc về thai sinh hóa, tức là hiện tượng sẩy thai xảy ra ngay sau khi thụ thai. Thông thường người phụ nữ không nhận ra mình đang mang thai và cho rằng hiện tượng xuất huyết là kỳ kinh nguyệt bình thường. Máu có thể chảy nhiều hơn bình thường và sự co thắt có thể nặng hơn. Các triệu chứng sẩy thai bao gồm sự xuất hiện chất nhầy màu trắng hồng, trong đó có thể bao gồm mô thai. Nếu dịch âm đạo trông giống như mô đóng cục hoặc có chất rắn, có thể đó là dấu hiệu cho thấy tình trạng sẩy thai đang hoặc đã xảy ra; bạn cần đến bác sĩ khám ngay lập tức. Hầu hết phụ nữ mang thai thường tăng tiết dịch âm đạo không màu hoặc có màu trắng sữa gọi là Leukorrhea. Bạn không phải lo lắng nếu có nhiều dịch tiết loại này. Bạn cũng có thể nhầm nước tiểu rỉ ra là dịch tiết âm đạo. Tình trạng són tiểu thường xảy ra trong thai kỳ khỏe mạnh. Thai nghén thường kèm theo tình trạng đau nhức. Trong quá trình sẩy thai, cơn đau thường khu trú ở vùng thắt lưng và có thể đau ít hoặc nhiều. Nếu bị đau vùng thắt lưng, bạn cần thông báo với bác sĩ ngay lập tức. Các cơn đau nhói hoặc nhức ở bụng, vùng chậu và lưng thường là do cơ thể đang điều chỉnh để thích nghi với sự phát triển của bào thai. Nếu tình trạng đau xảy ra nghiêm trọng, dai dẳng hoặc đau từng cơn, có lẽ bạn đã bị sẩy thai, đặc biệt nếu bạn không bị xuất huyết. Cũng có thể xảy hiện tượng "co thắt thực sự" khi sẩy thai. Các cơn co thắt xảy ra cách nhau 15-20 phút và thường rất đau đớn. Thai nghén thường đi kèm nhiều triệu chứng khác nhau, tất cả là do sự gia tăng mức hormone trong cơ thể. Nếu các triệu chứng này giảm xuống, có thể đây là dấu hiệu cho thấy tình trạng sẩy thai đã xảy ra, và mức hormone trong cơ thể quay trở lại như trước khi mang thai. Nếu đã sẩy thai, bạn có thể nhận thấy ít buồn nôn vào buổi sáng hơn, bầu vú bớt sưng và đau, đồng thời không còn cảm giác mang thai nữa. Ở thai kỳ khỏe mạnh, các triệu chứng sớm này thường tự giảm nhẹ vào tuần thứ 13, cũng là thời gian nguy cơ sẩy thai giảm xuống. Triệu chứng và mức độ nghiêm trọng khác nhau tùy từng trường hợp mang thai. Bạn cần gọi cho bác sĩ nếu nhận thấy có sự thay đổi đột ngột ở tuần thứ 13 của thai kỳ. Đến phòng khám bác sĩ, phòng cấp cứu hoặc khoa sản ở bệnh viện để có câu trả lời chắc chắn. Cho dù bạn có tất cả các triệu chứng trên, bào thai vẫn có khả năng sống sót, tùy vào từng dạng sẩy thai. Dựa vào tuổi thai, bác sĩ sẽ chỉ định xét nghiệm máu, kiểm tra vùng chậu hoặc siêu âm để chẩn đoán khả năng sống sót của bào thai. Nếu bạn bị xuất huyết nhiều trong giai đoạn sớm của thai kỳ, bác sĩ có thể không bảo bạn đến phòng khám, trừ khi bạn muốn đến.

Abstract: Hiểu nguyên nhân sẩy thai. Lưu ý hiện tượng xuất huyết âm đạo. Kiểm tra chất nhầy âm đạo. Chú ý các cơn đau và nhức. Phân tích các triệu chứng thai nghén. Đến bác sĩ khám để chắc chắn.


Từng ngày và từng giờ, người đang đau buồn có thể có cảm xúc hoàn toàn khác nhau. Con người trải nghiệm sự đau thương theo nhiều cách khác nhau. Một vài người sẽ có cảm xúc lẫn lộn, như phủ nhận hoặc tức giận, cùng một lúc. Một số khác lại bắt đầu có cảm giác sau một khoảng thời gian, và trải nghiệm sự tê liệt sau mất mát. Thông thường, xem nỗi sầu khổ như "tàu lượn siêu tốc" thay vì giai đoạn có trật tự rõ ràng sẽ khá hữu ích. Người bị mất mát sẽ trông như hoàn toàn chấp nhận nó vào ngày này và lại phủ nhận mọi việc trong ngày khác. Họ có thể tức giận trong lúc này và bình tĩnh vào lúc khác. Bạn cần phải nhìn nhận cảm giác của họ như là phản ứng tự nhiên trước sự mất mát. Mặc dù niềm tin phổ biến cho rằng phủ nhận là phản ứng đầu tiên sau khi mất đi người thân yêu, nghiên cứu lại chứng minh theo hướng ngược lại. Chấp nhận cái chết thật ra lại là phản ứng đầu tiên phổ biến hơn là phủ nhận. Tuy nhiên, cũng có khả năng người đó sẽ bị sốc hoặc phủ nhận. Tùy thuộc vào từng cá nhân. Sự kéo dài trong cảm giác sốc của mỗi người mỗi khác và tùy thuộc vào hoàn cảnh. Điều quan trọng là bạn cần phải cung cấp cho đối phương thời gian để xử lý thông tin. Bạn phải thừa nhận sự ra đi của người thân yêu, nhưng không cần thiết phải ép buộc người khác nhìn nhận nó khi họ chưa sẵn sàng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khao khát muốn được ở cạnh người thân yêu là phản ứng đầu tiên mạnh mẽ hơn hoài nghi, giận dữ, hoặc phiền muộn. Khao khát này có thể được biểu hiện theo kiểu như "Tôi nhớ anh ta quá", hoặc "Cuộc sống không còn như xưa khi không có cô ấy". Người đó có thể ôn lại kỷ niệm xưa, xem lại hình ảnh, và nhiều thứ khác có liên quan đến người thân yêu như là cách để duy trì sự kết nối. Điều này hoàn toàn bình thường. Bạn có thể giúp đỡ bằng cách lắng nghe câu chuyện của họ. Khuyến khích họ chia sẽ kỷ niệm nếu họ muốn. Bạn thậm chí có thể nêu lên câu hỏi về người đã mất, nếu người đó có vẻ như muốn chia sẻ về nó. Bạn cũng có thể trấn an gia quyến của người quá cố rằng họ không thể ngăn ngừa cái chết xảy đến. Khao khát được ở bên người thân yêu có thể khiến họ đàm phán, hành động mà chúng ta thực hiện để giúp bản thân có cảm giác như thể chúng ta vẫn có khả năng tái giành lại sự kiểm soát và ngăn ngừa mất mát trong tương lai. Đổ lỗi cho chính mình là phản ứng phổ biến của sự đau buồn. Câu nói có ý mặc cả thường bắt đầu với cụm từ "Đáng lẽ ra tôi nên" hoặc "Nếu như". Bạn nên nhắc nhở gia đình của người đã mất nhớ rằng sự kiện này nằm ngoài khả năng kiểm soát của họ. Khi cảm giác sốc và đau đớn của mất mát ban đầu qua đi, người đó có thể sẽ dùng cơn giận để chiến đấu với nỗi đau. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cảm giác giận dữ sẽ gia tăng trong vòng 1 – 5 tháng sau mất mát, và từ từ thuyên giảm. Cơn giận có thể sẽ khá vô lý và không đúng chỗ. Nó có thể được biểu hiện thông qua việc đổ lỗi cho thần linh, cho số phận, hoặc cho bản thân mình vì đã đem lại mất mát. Không nên giảm thiểu những cảm xúc này bằng cách sử dụng ngôn ngữ khiến người đó xấu hổ, như "Đừng tức giận" hoặc "Đừng đổ lỗi cho Chúa Trời". Bạn nên chấp nhận cảm giác tức giận của họ bằng cách nói với họ: "Tôi chắc là sẽ rất đau đớn khi phải đối mặt với những điều mà bạn đang trải nghiệm. Đối với tôi thì giận dữ là phản ứng tự nhiên". Chán nản là điều bình thường sau khi trải qua mất mát to lớn và sẽ không dẫn đến tình trạng Rối loạn Trầm cảm Nặng. Nghiên cứu đã cho thấy rằng trầm cảm sẽ tăng nhanh trong khoảng 1 – 5 tháng sau mất mát. Tuy nhiên, cảm giác sốc ban đầu cũng có thể hình thành triệu chứng trầm cảm, như tâm trạng thất thường, buồn miên man, và khó tập trung. Nếu gia đình của người quá cố muốn làm hại bản thân hoặc trở nên tách biệt hoàn toàn, đây là dấu hiệu của Rối loạn Trầm cảm Nặng, và bạn nên liên lạc với chuyên gia sức khỏe tâm thần. Đau buồn là cách bộc lộ và xử lý sự thương tiếc. Nhiều nhà tâm lý học cho rằng người đó cần phải hoàn thành một vài nhiệm vụ cụ thể để có cảm giác chấp nhận và kết thúc. Tuy nhiên, mọi chuyện sẽ khá căng thẳng, và mỗi người sẽ có cách riêng để hoàn tất chúng. Chấp nhận sự thật của mất mát: Chấp nhận trong tâm trí thường diễn ra khá sớm trong quá trình đau buồn, nhưng có thể sẽ phải tốn khá nhiều thời gian để cảm xúc bắt kịp với nó. Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách trò chuyện (một cách đầy cảm thông) về mất mát. Xử lý sự sầu khổ và nỗi đau. Quá trình này sẽ phải tốn một khoảng thời gian dài và cách mỗi người xử lý đau khổ sẽ khác nhau. Điều chỉnh với thế giới không có người thân yêu. Loại điều chỉnh này bao gồm yếu tố bên ngoài (như tìm nơi mới để sống hoặc đóng tài khoản ngân hàng), bên trong (tái xác định chính mình khi không còn trong mối quan hệ với người thân yêu), và tâm linh (xem xét tác động của mất mát trên thế giới quan của bạn). Tìm kiếm sự liên kết lâu dài với người thân yêu trong khi tiến vào giai đoạn mới trong cuộc sống. Một quan niệm sai lầm phổ biến về nỗi đau là bạn phải khuyến khích người khác "vượt qua nó". Tuy nhiên, gia đình của người đã mất sẽ muốn tìm cách để bản thân có cảm giác kết nối với người quá cố, và điều này hoàn toàn tự nhiên. Bạn nên giúp đỡ họ tìm cách để nhớ về người thân yêu thông qua dự án tưởng nhớ đặc biệt nào đó, cho dù nó có là trồng cây, mở quỹ học bổng hoặc thực hiện hoạt động có ý nghĩa khác. Trong lúc đó, bạn cũng nên khuyến khích người đó tiếp tục khám phá khía cạnh mới mẻ của bản thân và khám phá ý nghĩa của cuộc sống đối với họ trong hiện tại. Niềm tin phổ biến có xu hướng khẳng định rằng mọi người nên "trút hết tâm trạng" khi đau buồn. Chúng ta thường tin là nếu bạn không bộc lộ phản ứng về mặt cảm xúc trước chấn thương, bạn sẽ khó có thể tiến bước. Tuy nhiên, nghiên cứu cho rằng điều này không thật sự đúng. Con người trải nghiệm và xử lý sự thương tiếc theo nhiều cách khác nhau. Không nên cố gắng ép buộc họ. Nhiều nghiên cứu về mất mát nói chung, và về nỗi đau khổ khi mất đi người thân yêu nói riêng, đã chỉ ra rằng người không bộc lộ cảm xúc tiêu cực về mất mát có thể sẽ ít căng thẳng hơn sau 6 tháng. Nếu người mà bạn đang giúp đỡ muốn bày tỏ cảm giác của mình, bạn nên hỗ trợ họ, nhưng không nên thúc ép họ thực hiện điều này. Có thể họ chỉ đơn giản là muốn sử dụng cách khác để đối phó.

Abstract: Bạn nên hiểu rằng sự đau buồn đối với mỗi người mỗi khác. Bạn nên biết rằng chấp nhận hoặc phủ nhận đều là phản ứng tự nhiên. Hiểu rõ khao khát muốn ở cạnh người thân yêu. Nhìn nhận sự tức giận như là cách để đối phó với nỗi đau. Quan sát dấu hiệu trầm cảm. Giúp người đó hoàn thành giai đoạn đau buồn. Cho phép người đó không bộc lộ bất kỳ điều gì.


Khi có thể, hãy cảm ơn một người trực tiếp sau khi họ đã tặng quà hoặc chúc mừng bạn hết sức nhiệt tình. Luôn toàn tâm toàn ý, mỉm cười và tiếp xúc bằng mắt khi cảm ơn từng người hoặc cả nhóm bạn. Dưới đây là một số ý tưởng: Thiếp của cậu rất có ý nghĩa đối với tớ. Nó làm tớ thấy vui hơn rất nhiều. Đó là một món quà sinh nhật tuyệt vời! Cậu hiểu tớ quá. Hãy xem mục ví dụ trong bài viết này để có thêm ý tưởng. Họ hàng hoặc những người bạn lớn tuổi thường sẽ rất thích được nhận một bưu thiếp cảm ơn. Luôn gửi kèm một thông điệp viết tay. Một câu cảm ơn ngắn là đủ, nhưng bạn nên thêm vào đó một thông điệp chân thành dành cho những người tốt bụng và hào phóng quá mức. Hãy xem mục ví dụ nếu bạn cần thêm ý tưởng để viết. Hãy khiến bạn bè cảm thấy đặc biệt vì đã dành những điều tốt đẹp cho sinh nhật và cuộc sống của bạn. Hãy nhắc tới món quà hoặc lá thiếp đặc biệt mà họ đã tặng bạn. Nói với họ bạn sẽ dùng món quà đó như thế nào, hoặc bạn sẽ "luôn yêu thích nó". Đừng chỉ trích món quà mà bạn bè tặng, hoặc nói ra điều gì đó đáng xấu hổ, hoặc làm bất kì điều gì khiến họ mất lòng. Nếu bạn không thích món quà, hãy tìm ra điều gì đó ở nó mà bạn thích, hoặc cảm ơn người bạn này vì đã dành thời gian để chọn (hoặc làm ra) một món quà ý nghĩa.

Abstract: Cảm ơn một người trực tiếp. Gửi thiếp hoặc thư tay. Trình bày cụ thể. Nói những điều mà bạn bè muốn nghe.


Không phải em bé nào cũng giống nhau, vì vậy, đừng cuống lên khi bé nhà bạn không bắt đầu đi khi đến độ tuổi nhất định. Thời gian mà trẻ cần để đạt đến một giai đoạn quan trọng đặc biệt, chẳng hạn như tập đi, có thể khác nhau do sự khác biệt về trọng lượng cơ thể, thậm chí là tính cách cá nhân. Nên nhớ rằng cột mốc bước đi chỉ mang tính tương đối, không phải là một thời điểm bất biến hay một yêu cầu tuyệt đối đối với mỗi trẻ em. Một số em bé sinh thiếu tháng có thể chậm đạt đến những mốc giai đoạn quan trọng hơn so với những bé khác sinh đủ tháng. Ngoài ra, đôi khi chỉ là bé sợ phải bỏ ngón tay của bạn ra và thực hiện những bước đi đầu đời. Vì vậy, điều quan trọng là bố mẹ phải cổ vũ và hỗ trợ khi con học đi và không đặt quá nhiều áp lực hay căng thẳng lên trẻ. Trên thực tế, chỉ là do em bé quá bụ bẫm nên bàn chân đầy lên. Khoảng từ 2 đến 3 tuổi, phần thịt "thừa" trên chân bé sẽ biến mất dần và bạn sẽ thấy gan bàn chân bé trở nên bình thường. Chân bé cũng có thể cong vào trong, trông như nửa vầng trăng, đây là dấu vết còn lại của giai đoạn sơ sinh. Theo thời gian, chân trẻ sẽ tự thẳng ra. Tình trạng bàn chân quặp vào trong, hay còn gọi là "bàn chân khoèo", là do hiện tượng xoắn xương chày bên trong cơ thể, nói cách khác là xương ống chân của trẻ bị xoắn vào trong. Tình trạng này sẽ tự khắc phục trong vòng sáu tháng sau những bước đi đầu tiên của trẻ. Nếu sau sáu tháng mà bàn chân bé vẫn còn quặp vào trong, hãy trao đổi với bác sỹ khoa nhi về những bài tập kéo chân nhằm khắc phục tình trạng. Một số trẻ có mong muốn tự nhiên là đi vòng quanh bằng đầu ngón chân của mình, điều này thật sự giúp trẻ phát triển cảm giác về sự cân bằng. Đây hầu như là một tật sẽ luôn tự khỏi, nhưng đôi khi dù rất hiếm, nó có thể là một dấu hiệu cho thấy cơ gót chân hay bàn chân của trẻ quá căng. Nếu chân của bé nhà bạn không thể thẳng lại một cách tự nhiên, hay nếu con bạn cứ đi bằng mũi chân cho đến khi hơn 3 tuổi, hãy cho bác sỹ nhi khoa biết vì đó có thể là dấu hiệu của vấn đề phát triển. Đây có thể là những dấu hiệu về thần kinh, khớp, hoặc vấn đề cột sống. Khi bé bắt đầu có được sự tự tin và trở nên thoải mái hơn với việc đi lại trên bề mặt phẳng, mịn, cho bé thử đi trên một bề mặt dốc hoặc không bằng phẳng. Những môi trường mới này sẽ giúp trẻ phát triển cảm giác về sự cân bằng.

Abstract: Không nên so sánh sự phát triển của con bạn với những em bé khác. Đừng quá lo lắng nếu bạn thấy chân bé trông như bị tật bàn chân phẳng. Chắc rằng bàn chân quặp vào trong của bé sẽ tự ngay ngắn lại. Kiểm tra chân bé để chắc rằng chúng thẳng. Trao đổi với bác sỹ nhi khoa nếu con bạn ngã nhiều hơn bình thường, chân trẻ có vẻ khó uốn hay bé cứ bị ngã về một phía. Để trẻ khám phá dần khi đã bắt đầu thoải mái hơn với việc đi.


Sử dụng bàn mát xa sẽ giúp bạn mát xa lưng dễ dàng nhất, và nó cũng tạo ra sự thoải mái khi cột sống của người được mát xa đặt thẳng song song với thành bàn, trong khi mặt đối diện với gối. Tuy nhiên, nếu không có bàn mát xa, bạn có thể sử dụng một vài phương án thay thế khác. Nếu không có bàn mát xa, có thể sử dụng sàn nhà, ghế bành, giường, hay thậm chí bàn ăn nếu nó đủ vững cho một người nằm. Dĩ nhiên mỗi phương án đều có những khuyết điểm liên quan đến cảm giác thoải mái của người được mát xa, và vấn đề chiều cao khiến người mát xa cảm thấy không thoải mái khi dựa vào, do đó việc sử dụng bàn mát xa là phương án lý tưởng nhất. Nếu có sẵn giường, hãy chắc chắn rằng giường là một lựa chọn phù hợp không đem lại phiền phức cho bạn. Hãy xem xét mối quan hệ của bạn với người được mát xa, và nên báo trước với họ rằng việc mát xa sẽ được thực hiện trên giường. Nếu không có bàn mát xa, hãy chọn một nơi thay thế với bề mặt cứng cáp, trải đệm mềm lên. Nên sử dụng đệm có độ dày ít nhất là 5 cm để có thể đem đến sự thoải mái dễ chịu cho người được mát xa. Khi mát xa, người được mát xa thường cởi bỏ quần áo, do đó lớp vải càng sạch sẽ, hợp vệ sinh thì người nằm càng thấy thoải mái. Nó còn có thể thấm tinh dầu thừa trong quá trình mát xa. Hãy chắc chắn căn phòng đủ ấm áp, không bị quá nóng. Đây là không gian lý tưởng để người được mát xa thư giãn các cơ bắp. Mở nhạc du dương. Nhạc hiện đại, nhạc nền, nhạc trữ tình cổ điển, hay sự kết hợp giữa các âm thanh sẽ giúp bạn thư giãn một cách tối đa. Loại nhạc sôi động sẽ không có tác dụng thư giãn. Nhớ điều chỉnh nhạc nhỏ. Giảm độ sáng của đèn, đảm bảo phòng không bị chói sáng. Đốt nến thơm hương liệu nếu muốn. Bạn nên nói với người được mát xa trước khi đốt nến bởi vì có nhiều người thích nhưng cũng có người nhạy cảm với mùi nến thơm. Việc mát xa thuận tiện nhất là khi không bị vướng bởi quần áo ở phần được mát xa, đặc biệt là khi dùng tinh dầu hay kem dưỡng. Hãy yêu cầu người được mát xa để lộ phần da được mát xa nhiều nhất có thể hoặc miễn là họ cảm thấy thoải mái. Luôn để thêm một chiếc khăn mềm hay lớp vải lên người được mát xa, ngoài chiếc khăn đang được dùng để trải trên bàn. Nhờ vậy, người được mát xa có thể nằm và che những phần cơ thể không được mát xa. Điều này sẽ tạo ra môi trường thoải mái, ấm áp, và thư giãn. Nếu bận tâm về tính riêng tư, bạn nên ra khỏi phòng khi họ cởi quần áo và quấn lên người một tấm khăn hay vải mềm. Gõ cửa để đảm bảo rằng họ đã trong tư thế sẵn sàng khi bạn vào. Nếu người được mát xa còn mặc quần dài hay quần lót, bạn có thể cuộn khăn hay vải đến ngay thắt lưng người đó để tránh tinh dầu thừa dính vào quần của họ. Nếu bạn có bàn mát xa đúng chuẩn, họ sẽ được thư giãn thoải mái nhờ gối mát xa chuyên dụng. Để người được mát xa cảm thấy thoải mái hơn, bạn nên đặt một chiếc gối hay khăn mềm được gấp dưới mắt cá chân họ. Điều này sẽ hỗ trợ phần lưng hạ xuống. Nếu người được mát xa quấn khăn hay che cơ thể bằng vải mềm, hãy cuộn khăn, hay vải dư lại chỉ để lộ phần lưng cần được mát xa.

Abstract: Chọn một vị trí thoải mái. Sử dụng đệm mềm. Trải một lớp vải lên bàn hoặc đệm. Bài trí căn phòng. Bảo người được mát xa cởi quần áo ở mức mà họ thấy thoải mái nhất. Yêu cầu người được mát xa nằm sấp. Để lộ phần lưng được mát xa.


Hãy nghĩ về nó như một chiếc thẻ tín dụng. Bạn nghĩ người mà bạn đang trò chuyện sẽ hạnh phúc ra sao nếu bạn trả tiền cho sự hướng dẫn và ý kiến của họ? Chắc chắn họ sẽ cảm thấy rất tốt về bản thân. Họ cũng sẽ có cảm giác tuyệt vời tương tự khi bạn ghi nhận quan điểm của họ. Cảm ơn người đó vì đã đưa ra những lời gợi ý hoặc lời khuyên. Nếu bạn của bạn gợi ý về một nhà hàng nào đó, bạn nên nói với người mà bạn đang đi cùng rằng "Bạn X nói chúng ta nên đến đây. Nó rất tuyệt phải không?". Luôn nhớ ghi nhận thành công khi nó đã xảy ra. Nếu bạn làm tốt một dự án nào đó trong công ty, bạn có thể nói theo kiểu: "Tôi có một đội ngũ rất tuyệt vời cùng làm việc với tôi; họ đã đem lại thành công này". Bạn phải sở hữu lòng vị tha và khả năng nhận thức điểm mạnh của người khác để thực hiện điều này. Biện pháp này sẽ khiến người mà bạn đang trò chuyện chú tâm nhiều hơn và cảm thấy khá tốt khi giao tiếp với bạn, vì họ biết rằng bạn cũng sẽ nói lên những điều tốt đẹp về họ. Một vài ví dụ của lời khen tặng bao gồm:  "Không phải trông Giang rất xinh trong bộ váy đó sao? Thật tuyệt vời. Và, thật ra nó không đáng gì so với sự dí dỏm của cô ấy!". "Tôi cho rằng tư tưởng của An về vấn đề trái đất đang nóng dần lên thật sâu sắc và chứa đựng nhiều giải pháp tiềm năng. Sao chúng ta lại không tham gia cùng cô ấy? tôi nghĩ rằng bạn sẽ nhận thấy cô ấy thật lôi cuốn". Lắng nghe, thật sự lắng nghe, là một nghệ thuật. Nó đòi hỏi bạn phải loại bỏ bản thân và suy nghĩ của mình, và chỉ tập trung vào lời người khác đang nói. Nỗ lực này sẽ cho phép bạn thật sự đắm chìm trong cuộc trò chuyện. Nhu cầu muốn được nói về chính mình của bạn sẽ trở nên mờ nhạt và biến mất. Ký hiệp ước với bản thân rằng bạn sẽ không nói trừ khi đối phương chuyển hướng sự chú ý sang bạn. Sau đó, hãy thực hiện một hiệp ước khác: bạn sẽ đảo ngược quá trình này và quay về với việc lắng nghe người đó nói. Điều này có nghĩa là hoàn toàn tập trung vào lời nói của đối phương và bạn phải hồi đáp người đó bằng cách diễn giải hoặc tái trình bày điểm chính của họ. Bạn cũng có thể thêm vào một vài câu khi bạn kết thúc quá trình diễn giải bằng cách sử dụng cụm từ khác: có nghĩa là; vậy là; điều này sẽ đòi hỏi; vậy bạn sẽ; v.v, và nêu lên suy nghĩ của bạn về chuyện sẽ diễn ra tiếp theo. Gợi ý phi ngôn ngữ như gật đầu, mỉm cười, và biểu hiện trên khuôn mặt/thể chất sẽ cho đối phương biết rằng bạn đang chú ý và cảm nhận được điều mà người đó đang nói. Nêu lên một vài câu hỏi để đối phương có thêm thời gian trò chuyện về chủ đề của mình cũng là yếu tố quan trọng, và có khá nhiều loại câu hỏi khác nhau, gồm có: Câu hỏi kín. Chúng thường là dạng câu hỏi "có hoặc không". Chúng sẽ được trả lời theo cách này hay cách còn lại, và chuỗi những câu hỏi sẽ kết thúc tại đây. Câu hỏi mở. Chúng sẽ cung cấp cho đối phương khá nhiều không gian để nói thêm về vấn đề mà họ đang bàn luận và cung cấp cho bạn kiến thức rõ ràng hơn về chủ đề của họ. Câu hỏi này thường bắt đầu bằng cụm từ như: "Bạn nhận thấy...như thế nào?", hoặc "Bạn nghĩ gì/Tại sao bạn lại nghĩ như vậy về..." Tùy thuộc vào tình huống và chủ đề bạn đang trò chuyện. Bạn nên xem nó như là lời xác nhận cá nhân hoặc tổng quát. Bạn (Cá nhân): "Chà, phải can đảm lắm mới có thể nhìn nhận bản thân một cách cởi mở như vậy và thừa nhận như thế". Bạn (Tổng quát): "Đây là một trong những phân tích sâu sắc nhất về vấn đề mà tôi từng biết".

Abstract: Ghi nhận quan điểm của người đó. Khen tặng người khác. Chú ý đến nghệ thuật lắng nghe. Sử dụng kỹ thuật lắng nghe tích cực. Nêu câu hỏi. Xác nhận mọi điều mà người đó nói.


Đây là cách giúp bạn làm sạch tế bào da chết gây bít lỗ chân lông và gây mụn. Bên cạnh đó, việc tẩy tế bào chết giúp da sáng màu và rạng rỡ, trái ngược với làn da "sạm" khi chưa tẩy tế bào chết. Việc tẩy tế bào chết thường xuyên và đúng cách cũng giúp bạn trông trẻ hơn vì lớp da tươi mới hình thành thay thế cho lớp da cũ. Bạn có thể tìm mua rất nhiều sản phẩm chăm sóc da tại cửa hàng để tẩy tế bào da chết. Hãy tìm sản phẩm dành cho việc tẩy tế bào chết (exfoliation) hoặc sản phẩm được gọi là "scrub" (có nghĩa là "tẩy" sạch tế bào chết). Nếu da đổ nhiều dầu hoặc nổi mụn, bạn có thể dùng sản phẩm tẩy tế bào chết với salicylic acid. Bạn cũng có thể mua sản phẩm với nguyên liệu tẩy rửa nhẹ như hạt jojoba, cám gạo hoặc bột ngô thô. Những nguyên liệu này rất hiệu quả trong việc tẩy tế bào chết. Một số sản phẩm còn có các hạt sắc hơn như hạt mơ và vỏ sò. Nếu bạn có da nhạy cảm thì rất dễ bị dị ứng nên tốt nhất là hãy tránh loại sản phẩm tẩy tế bào chết này. Có rất nhiều cách để bạn tự làm hỗn hợp tẩy tế bào chết tại nhà. Hãy xem vài lựa chọn sau đây: Kết hợp 1 quả chuối nghiền, 1/4 cốc đường cát trắng, 1/4 cốc đường nâu mịn, 1 thìa canh nước cốt chanh và 1/4 thìa cà phê vitamin E. Đường là thành phần tẩy tế bào chết vì có kết cấu hạt nhỏ. Xay nhuyễn 6 quả dâu tây với 1/4 cốc sữa. Enzyme trong dâu tây sẽ hòa tan tế bào chết và sữa giúp làm dịu vùng da vừa tẩy. Kết hợp 1 thìa cà phê mật ong và 1 thìa cà phê dầu ô liu. Ngoài ra, bạn cần chuẩn bị thêm 1 gói yến mạch nguyên chất. Thêm một ít nước để yến mạch trở thành hỗn hợp đặc. Tiếp theo, thêm dầu ô liu và mật ong vào yến mạch. Yến mạch sẽ tẩy tế bào chết, còn hỗn hợp dầu ô liu và mật ong sẽ cấp ẩm cho da. Hãy luôn nhẹ tay. Bạn chỉ cần mát xa hỗn hợp nhẹ nhàng theo chuyển động tròn để tẩy tế bào chết. Nếu bạn dùng lực mạnh, da sẽ bị ửng đỏ và kích ứng. Cuối cùng, rửa sạch mặt với nước ấm và dùng khăn thấm khô nước. Dùng sản phẩm tẩy tế bào chết dành riêng cho môi để thực hiện việc này. Hoặc, bạn có thể tự tẩy tế bào chết tại nhà bằng cách dùng bàn chải đánh răng ẩm chà nhẹ lên môi theo vòng tròn hoặc kết hợp đường với bất kỳ loại dầu nào mà bạn thích để có hỗn hợp đặc sệt. Nhớ thoa son dưỡng để cấp ẩm cho môi sau khi tẩy tế bào chết. Bạn cũng có thể tự làm son dưỡng môi ngay tại nhà.

Abstract: Tìm hiểu lợi ích của việc tẩy tế bào chết. Chọn sản phẩm tẩy tế bào chết. Tự làm sản phẩm tẩy tế bào chết. Thoa sản phẩm tẩy tế bào chết. Tẩy tế bào chết cho môi.


Bọ cạp là những cá nhân mạnh mẽ thể hiện sức mạnh và năng lượng của Sao Hỏa cũng như năng lượng bí ẩn của Sao Diêm Vương. Chàng trai thuộc cung này có khuynh hướng trầm tính và hay suy tư. Bạn sẽ không bao giờ thấy họ làm trò hề trong lớp học. Nhìn chung, Bọ cạp sẽ thể hiện những tính cách sau: Trung thành Tháo vát Cuồng nhiệt Đam mê Đố kỵ Nghiêm túc Có phải bạn muốn một mối quan hệ qua đường không ràng buộc? Hay một mối quan hệ lâu dài thân thiết và nghiêm túc? Đàn ông Bọ cạp thể hiện sự mãnh liệt và dục vọng trong thời gian ngắn, và có thể tiến triển sự cuồng nhiệt này thành mối quan hệ lâu dài và sâu sắc, tuy nhiên việc dung hòa những điểm khác biệt này rất cần thiết để duy trì tình cảm. Chàng Bọ cạp sẽ lý tưởng cho mối quan hệ thiên về tình dục và điều đó khiến họ trở thành người tình lý tưởng. Tuy nhiên, thỉnh thoảng họ sẽ đấu tranh bởi sự ràng buộc lâu dài. Bất kể bạn muốn gì, hãy bắt đầu mối quan hệ tình cảm tạo sự gắn kết, chứ không phải với khái niệm định kiến về việc mối quan hệ nên như thế nào. Thỉnh thoảng, khi nói về việc tìm bạn đời Bọ cạp, thực ra mọi người đang tìm kiếm cảm giác căng thẳng hoặc kịch tính. Tức là họ muốn tìm "trai hư." Thay vì như vậy, hãy hãy tập trung tìm hiểu chàng và ngẫm xem mối quan hệ này sẽ đi tới đâu. Hẹn hò với chàng trai Bọ cạp sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn thuộc nhóm Nước, như cung Cự giải hoặc Song ngư. Điều này giúp bạn đồng điệu với tâm trạng, nỗi lòng thầm kín và những suy nghĩ khó nói của chàng. Nếu thuộc nhóm Lửa (như cung Sư tử, Bạch dương hoặc Nhân mã), có thể bạn sẽ thường xuyên bất đồng với anh ấy và cảm thấy tức giận vì tất cả tính xấu và nhược điểm của Bọ cạp đều được phơi bày. Thông thường, những người thiên về nhóm Khí, như cung Thiên bình, Bảo bình và Song tử sẽ không hòa hợp với người thuộc Mặt trời Bọ cạp, bởi vì tính vô tư của bạn có thể khiến chàng đau khổ. Những người nhóm Đất sẽ thích thú việc có bạn đời thuộc cung Bọ cạp. Tuy nhiên, ham muốn vật chất và tính thực dụng của bạn có thể đối lập với bản chất duy tâm, mộng mơ và triết lý của anh ấy. Kết hợp trong công việc đôi khi sẽ mang hiệu quả, nhưng đôi khi lại không.

Abstract: Học cách nhận biết tính cách đặc trưng của Bọ cạp. Quyết định xem bạn muốn gì từ mối quan hệ này. Đánh giá biểu đồ chiêm tinh của riêng bạn.


Thao tác này mở trang News Feed (Bảng tin) nếu bạn đã đăng nhập Facebook. Nếu chưa đăng nhập Facebook, bạn cần nhập địa chỉ email và mật khẩu trước khi tiếp tục. Tùy thuộc vào phiên bản Facebook của bạn, lựa chọn này có thể là biểu tượng bánh răng.  Kéo xuống bên dưới màn hình đến khi bạn thấy bài viết mà mình muốn xóa lượt thích hoặc cảm xúc. Nếu bạn đã bày tỏ cảm xúc trên bài viết, hãy nhấp vào Remove Reaction (Gỡ cảm xúc). Bạn có thể lặp lại thao tác này cho từng bài viết mà mình muốn bỏ lượt thích.

Abstract:
Mở Facebook bằng cách truy cập https://www.facebook.com từ trình duyệt của máy tính. Nhấp vào biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} ở phía trên góc phải trang để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào Activity Log (Nhật ký hoạt động) trong danh sách lựa chọn để mở trang này. Nhấp vào Likes & Reactions (Các lượt thích và Cảm xúc) ở bên trái trang. Tìm bài viết mà bạn muốn bỏ lượt thích. Nhấp vào "Edit" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Android7edit.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Android7edit.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} (Chỉnh sửa) với biểu tượng bút chì ở bên phải bài viết để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào Unlike (Bỏ thích) trong danh sách lựa chọn để xóa lượt thích trên bài viết.


Khi cơ bị căng, bạn phải ngừng các hoạt động khiến cơ căng. Căng cơ thực chất là các vết rách trong sợi cơ và nếu bạn gắng sức, các vết rách này có thể lớn dần và dẫn đến chấn thương nghiêm trọng. Dựa vào mức độ cơn đau. Nếu căng cơ xảy ra khi chạy hoặc chơi thể thao và bạn phải ngừng hoạt động để lấy lại hơi do đau dữ dội, tốt nhất bạn nên ngồi nghỉ đến hết cuộc chơi. Dành vài ngày để hồi phục sau căng cơ, trước khi tham gia lại các hoạt động gây căng cơ. Chườm đá có thể giúp giảm sưng và xoa dịu cơn đau. Cho đá viên vào túi đựng thực phẩm lớn. Quấn khăn mỏng xung quanh để bảo vệ da khỏi thương tổn do chườm đá trực tiếp. Chườm túi đá viên lên vùng cơ đau khoảng 20 phút một lần, chườm nhiều lần mỗi ngày đến khi giảm sưng.  Túi đậu hoặc các loại rau củ khác đông lạnh hoạt động hiệu quả tương tự túi đá viên. Tránh dùng nhiệt vì nhiệt không giúp giảm viêm do căng cơ. Quấn quanh vị trí bị căng cơ có thể giúp giảm viêm và hỗ trợ ngăn ngừa chấn thương thêm. Dùng băng co giãn để quấn quanh cánh tay hoặc cẳng chân (quấn lỏng). Không quấn quá chặt để tránh cản trở tuần hoàn.  Nếu không có băng co giãn, bạn có thể cắt vỏ gối cũ thành một dải dài rồi quấn quanh vị trí bị căng cơ. Nâng cao vị trí bị viêm có thể giúp giảm sưng, đồng thời giúp cơ được nghỉ ngơi đúng cách để lành lại. Nếu bị căng cơ ở cẳng chân, bạn có thể đặt chân lên thanh gác chân hoặc ghế trong khi ngồi. Nếu bị căng cơ ở cánh tay, bạn có thể dùng băng đeo để đỡ cánh tay cao lên. Các thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) như Aspirin hoặc Ibuprofen giúp giảm đau và giúp bạn cử động dễ dàng hơn khi bị căng cơ. Lưu ý không uống quá liều khuyến nghị và không dùng Aspirin cho trẻ nhỏ.

Abstract: Để cơ nghỉ ngơi. Chườm đá. Quấn băng. Nâng cao cơ. Uống thuốc giảm đau.


Lấy loa ra khỏi hộp và kiểm tra để chắc chắn rằng bạn có đủ tất cả cáp, ốc vít, giá treo cùng với sách hướng dẫn trong hộp. Như vậy bạn mới có thể cắm cáp vào TV và loa soundbar một cách an toàn. Cáp SPDIF còn có tên là cáp Toslink hay cáp quang. Bạn cần cần chắc chắn rằng mình có đúng loại cáp cần thiết. Cổng quang thường có cửa nhựa nhằm hạn chế bụi xâm nhập. Bạn cần cắm chặt đầu cáp nhằm đảm bảo kết nối ổn định. Cổng này tương tự với cổng trên TV. Cắm cáp nguồn của thiết bị vào ổ điện và nhấn nút Power để bật loa. Nhấn nút Input trên remote loa và sử dụng các phím mũi tên để chọn Optical, Toslink hoặc SPDIF. Trình đơn VIZIO sẽ hiện ra trên màn hình TV. Cài đặt âm thanh của loa soundbar sẽ hiện ra. Sử dụng các phím mũi tên trên remote để chọn và tắt tính năng TV Speakers. Thao tác này nhằm ngăn hiệu ứng tiếng vang khi âm thanh phát ra từ nhiều nguồn. Mục này nằm trong trình đơn Audio, bạn hãy sử dụng các phím mũi tên để chuyển sang cài đặt khác.

Abstract: Mở hộp loa soundbar Vizio. Tháo nắp nhựa bảo vệ ở mỗi đầu cáp SPDIF. Kết nối một đầu cáp với cổng "OPTICAL" phía sau TV. Kết nối đầu còn lại của cáp với cổng "OPTICAL" trên loa soundbar. Bạn cần chắc chắn rằng loa soundbar đã được bật. Chọn kênh đầu vào phù hợp trên điều khiển từ xa (remote) của loa soudbar. Nhấn phím menu trên điều khiển từ xa của loa soundbar. Chọn Audio (Âm thanh) từ trong trình đơn. Chuyển công tắc TV Speakers (Loa TV) về vị trí Off. Đổi cài đặt Digital Audio Out thành Bitstream hoặc Dolby Digital.


Chọn nơi có ánh sáng tốt. Dùng giấy báo hoặc khăn trải bàn bằng nhựa rẻ tiền để phủ lên bề mặt làm việc. Nếu dùng sơn dạng xịt, tốt nhất bạn nên thực hiện ở nơi thoáng khí; ở ngoài trời là lý thưởng nhất. Nếu có vùng nào trên đồ nhựa bạn mà không muốn sơn thì dùng băng dính giấy dán lại. Sơn xịt đặc biệt hiệu quả khi dùng trên nhựa nhưng bạn có thể dùng sơn acrylic hoặc sơn enamel/model. Tốt hơn hết là dùng sơn dành riêng cho nhựa. Xem thông tin trên nhãn và tìm các từ như "Plastic" (Nhựa) hoặc "Multi-Surface" (Nhiều bề mặt). Ở bước này, đồ nhựa đã được sơn xong và sẵn sàng để sử dụng. Nếu bạn muốn thêm hoạt tiết hoặc sơn lớp phủ bề mặt thì xem phần tiếp theo. Nếu đã dán băng dính giấy trước đó, bạn nên bóc ra ngay lúc này. Bóc lớp băng dính thật cẩn thận để bạn không vô tình làm bong lớp sơn.

Abstract: Sắp xếp khu vực làm việc. Chọn sơn thích hợp để sơn nhựa. Chờ sơn khô hoàn toàn sau khi sơn lớp sơn cuối cùng.


Đảm bảo môi trường mà bạn thường xuyên ở phải có độ thông gió tốt, chẳng hạn như nơi làm việc và nhà ở. Khi tiếp xúc với các chất độc hại như hơi sơn, bụi bặm tại các công trình xây dựng hoặc các hóa chất từ thuốc nhuộm và xử lý tóc, bạn cần chắc chắn rằng nơi làm việc phải thông thoáng, hoặc sử dụng các phương tiện bảo vệ đường hô hấp phù hợp như mặt nạ chống bụi hoặc mặt nạ phòng hơi độc cá nhân. Đảm bảo trong phòng có các lỗ thông gió và cửa sổ mở để không khí lưu thông. Cân nhắc đeo mặt nạ phòng hơi độc khi làm việc trong không gian nhỏ hẹp. Khi lau rửa bằng các hóa chất mạnh như thuốc tẩy, bạn nhớ mở cửa sổ và thỉnh thoảng ra ngoài để phổi được nghỉ ngơi. Không trộn chung thuốc tẩy và amoniac. Khi được trộn chung với nhau, các chất này sẽ tạo ra hơi độc chloramine gây tổn thương màng phổi. Tránh sử dụng lò sưởi và bếp củi trong phòng, vì điều này có thể khiến chất độc nguy hại xâm nhập vào phổi. Một số loài thực vật phát tán bào tử, phấn hoa và các chất gây kích ứng tiềm tàng vào không khí. Bạn cần đảm bảo cây cối trồng trong nhà không gây kích ứng phổi. Bộ lọc không khí HEPA có thể loại bỏ các hạt bụi và các chất gây dị ứng nhỏ li ti trong không khí để giữ cho phổi khỏe mạnh. Máy lọc không khí ozone không có hiệu quả giảm các chất gây dị ứng và các hạt khác trong môi trường, thậm chí còn có thể gây kích ứng phổi.

Abstract: Ở nơi thông gió. Lưu ý đến sự nhạy cảm của bạn với cây cối. Sử dụng bộ lọc không khí hiệu suất cao HEPA.


Khi đã nắm giữ cổ phiếu, và nắm được quy trình mua bán cổ phiếu, bạn nên đa dạng hóa danh mục cổ phiếu của mình. Điều này có nghĩa là bạn nên đầu tư tiền vào nhiều loại cổ phiếu khác nhau. Công ty mới khởi nghiệp có thể là lựa chọn tốt cho bạn sau khi lập cơ sở cổ phiếu ở công ty lâu đời. Nếu một công ty lớn mua lại công ty khởi nghiệp, bạn sẽ có thể nhanh chóng kiếm được rất nhiều tiền. Tuy nhiên, lưu ý rằng 90% các công ty mới khởi nghiệp đều ít hơn 5 năm, điều này khiến họ trở thành khoản đầu tư nhiều rủi ro. Xem xét nhiều lĩnh vực khác nhau. Nếu cổ phần ban đầu của bạn chủ yếu là trong lĩnh vực công nghệ, bạn có thể thử xem xét lĩnh vực sản xuất hoặc bán lẻ. Điều này sẽ giúp đa dạng hóa danh mục đầu tư của bạn nhằm chống lại xu hướng tiêu cực của mỗi lĩnh vực. Sau khi bán cổ phiếu (hy vọng giá bán ra cao hơn gia mua vào), bạn nên gộp cả tiền vốn và lợi nhuận mua cổ phiếu mới. Nếu bạn có thể thu được một ít lợi nhuận hàng ngày hoặc hàng tuần, thì bạn đang trên đường đến thành công trên thị trường cổ phiếu. Xem xét gửi một phần lợi nhuận vào tài khoản tiết kiệm hoặc hưu trí. IPO có nghĩa là phát hành cổ phiếu ra công chúng lần đầu của một công ty. Đây có thể là thời điểm tuyệt vời để mua cổ phiếu của công ty mà bạn tin rằng công ty này sẽ thành công, vì giá chào IPO cho mỗi cổ phiếu thường (nhưng không phải luôn luôn) ở mức thấp nhất. Cách duy nhất để kiếm được nhiều tiền từ thị trường cổ phiếu là phải chấp nhận rủi ro và có được một chút may mắn. Điều này không có nghĩa là bạn nên đầu tư vào tất cả vào các khoản đầu tư rủi ro và hy vọng sẽ đạt được kết quả tốt nhất. Đầu tư cổ phiếu không phải giống như chơi cờ bạc. Bạn nên nghiên cứu kỹ mọi khoản đầu tư và chắc chắn rằng bạn có thể hồi phục về mặt tài chính nếu tình hình trở nên xấu đi. Mặt khác, chơi chắc với cổ phiếu ổn định thường sẽ không cho phép bạn "đánh bại thị trường" và thu được lợi nhuận cao. Tuy nhiên, loại cổ phiếu này có xu hướng ổn định, tức là nguy cơ thua lỗ thấp hơn. Và với việc chi trả cổ tức ổn định và tính đến rủi ro, công ty loại này có thể sẽ trở thành khoản đầu tư tốt hơn nhiều so với các công ty có rủi ro. Bạn cũng có thể giảm nguy cơ rủi ro bằng cách phòng ngừa rủi ro cho đầu tư của mình. Bạn có thể tìm hiểu thêm các bài viết về cách phòng ngừa rủi ro trong đầu tư. Công ty môi giới sẽ thường tính phí cho mỗi giao dịch mà thực sự có thể tăng lên. Nếu bạn sống tại Mỹ và mỗi tuần bạn kiếm được trên một mức cố định từ giao dịch, Uỷ ban Giao dịch Chứng khoán (SEC – Security Exchange Commission) sẽ yêu cầu bạn phải thiết lập tài khoản với số dư tổi thiểu khá cao. Ngoài ra, giao dịch trong ngày có tồn tại nhiều rủi ro gây thua lỗ lớn cũng như rất căng thẳng, do đó tốt hơn bạn nên đầu tư trong một khoảng thời gian dài. Khi kiếm được nhiều tiền trên thị trường cổ phiếu, có thể bạn cần tham khảo kế toán về việc đóng thuế cho lợi nhuận của mình. Mặc dù tốt nhất bạn nên tham khảo tư vấn của chuyên gia thuế, nhưng bạn vẫn có thể tự nghiên cứu đầy đủ thông tin này để không mất tiền thuê chuyên gia. Giao dịch trên thị trường chứng khoán giống như cờ bạc hợp pháp và không phải là đầu tư trung thành trong thời gian dài. Đây là điểm khác biệt so với đầu tư, đầu tư thì lâu dài và an toàn hơn. Một số người có thể bị ám ảnh với giao dịch, điều này có thể khiến họ mất rất nhiều tiền (thậm chí thua lỗ tất cả vốn liếng). Nếu cảm thấy mình đang mất kiểm soát khả năng lựa chọn hợp lý cho đầu tư của mình, bạn hãy cố gắng tìm sự giúp đỡ trước khi thua lỗ hoàn toàn. Nếu bạn biết chuyên gia giỏi, sáng suốt, khách quan, và không dễ xúc động thì bạn có thể nhờ người đó giúp đỡ khi bạn cảm thấy không kiểm soát được.

Abstract: Đa dạng hóa cổ phần của bạn. Tái đầu tư. Đầu tư IPO (chữ viết tắt của cụm từ tiếng Anh Initial Public Offering). Đánh giá rủi ro lường được khi lựa chọn cổ phiếu. Nhận thức rõ nhược điểm của giao dịch trong ngày. Tham khảo kế toán công chúng được cấp phép (CPA – Certified Public Accountant). Nhận thức được khi nào nên rút lui.


Sắp xếp truyện ngắn của bạn thành một bản phác thảo cốt truyện gồm năm phần: mở đầu, biến cố khởi đầu, xung đột dâng cao, cao trào, xung đột giảm dần, kết thúc. Đối chiếu với bản phác thảo trong khi viết truyện để đảm bảo truyện của bạn có phần mở đầu, phần giữa và phần kết thúc rõ ràng. Bạn cũng có thể thử dùng phương pháp bông tuyết, theo đó bạn sẽ tạo một câu tóm tắt, một đoạn tóm tắt, một trang giấy tóm lược tất cả các nhân vật trong truyện và một bảng phân cảnh. Phần mở đầu của một truyện ngắn cần có hành động, xung đột hoặc một hình ảnh lạ thường để thu hút sự chú ý của người đọc. Hãy giới thiệu nhân vật chính và bối cảnh trong đoạn đầu tiên. Cho người đọc ý niệm về chủ đề chính và các ý tưởng trong truyện. Ví dụ, một dòng mở đầu như: "Hôm ấy tôi rất cô đơn" sẽ không cho người đọc biết nhiều về người dẫn chuyện và không lạ lùng hoặc hấp dẫn. Thay vào đó, bạn hãy thử mở đầu như sau: "Hôm sau ngày vợ tôi bỏ đi, tôi sang nhà hàng xóm gõ cửa hỏi xin ít đường để làm chiếc bánh mà tôi sẽ không làm." Câu này tiết lộ sự xung đột trong quá khứ, người vợ bỏ đi, sự căng thẳng hiện tại giữa người dẫn chuyện và hàng xóm. Một truyện ngắn thường được kể ở góc nhìn của ngôi thứ nhất và giữ nguyên trong toàn bộ câu chuyện. Điều này tạo nên trọng tâm và quan điểm rõ ràng cho câu chuyện. Bạn cũng có thể thử viết truyện ngắn ở góc nhìn của ngôi thứ ba, mặc dù góc nhìn này có thể tạo ra khoảng cách giữa bạn và người đọc. Một số truyện ngắn được viết ở ngôi thứ hai, khi người dẫn chuyện dùng "bạn/quý vị". Ngôi thứ hai thường chỉ được sử dụng khi điều này là bắt buộc đối với người dẫn chuyện, chẳng hạn như trong truyện ngắn "Câu chuyện cuộc đời con" của Ted Chiang, hoặc "Làm sao bạn mất cô ấy" của Junot Diaz. Hầu hết các truyện ngắn được viết ở thì quá khứ, mặc dù bạn có thể dùng thì hiện tại nếu muốn câu chuyện có vẻ gần gũi hơn. Lời thoại trong truyện ngắn sẽ là một mũi tên trúng hai đích. Nó phải hé lộ cho người đọc biết đôi chút về nhân vật đang nói và đóng góp cho diễn biến chung của câu chuyện. Bạn cũng nên sử dụng lời dẫn để giới thiệu nhân vật và tăng kịch tính hoặc mức độ xung đột cho các cảnh trong truyện. Nghĩ xem nhân vật chính cảm nhận như thế nào về hình ảnh, âm thanh và mùi vị của bối cảnh. Mô tả bối cảnh bằng các giác quan để nó trở nên thật sinh động với người đọc. Ví dụ, bạn có thể mô tả ngôi trường trung học cũ của bạn như "một toà nhà mang dáng dấp công nghiệp khổng lồ phảng phất mùi của những đôi tất tập thể dục, keo xịt tóc, những giấc mơ đánh mất và phấn viết bảng", hoặc tả bầu trời trước nhà như "một tờ giấy trắng phủ một màn khói xám xịt dày đặc của những đám cháy nổ lép bép trong khu rừng gần đó vào lúc sáng sớm." Nhận thức hoặc khám phá ở đây không cần phải to tát hoặc rõ ràng mà có thể được nhắc đến một cách tinh tế, khi các nhân vật bắt đầu thay đổi hoặc nhìn sự việc khác đi. Bạn có thể kết thúc truyện với một tiết lộ đem lại cảm giác cởi mở hoặc rõ ràng và được giải quyết. Một cách kết truyện khác là sử dụng một hình ảnh hoặc lời thoại thú vị tiết lộ sự thay đổi hoặc biến chuyển của nhân vật. Ví dụ, bạn có thể kết thúc truyện khi nhân vật chính quyết định báo cảnh sát về người hàng xóm, cho dù điều này có nghĩa là cắt đứt quan hệ với họ. Trong ví dụ sau, bạn có thể kết truyện với hình ảnh nhân vật chính đưa em trai về nhà, vừa kịp giờ ăn tối.

Abstract: Phác thảo cốt truyện. Viết một phần mở đầu cuốn hút. Bám vào một góc nhìn. Sử dụng lời thoại để tiết lộ nhân vật và phát triển cốt truyện. Đưa các chi tiết mô tả giác quan vào bối cảnh. Kết thúc truyện với sự nhận thức hoặc khám phá.


Tuy rằng cần sử dụng phiên bản trả phí của Adobe Acrobat để thực hiện, nhưng bạn sẽ có thể lưu toàn bộ trang web, bao gồm tất cả trang trên máy chủ theo định dạng gốc với các liên kết khả dụng. Hãy nhập địa chỉ cấp thấp nhất của trang nếu như bạn muốn lưu lại mọi thứ. Nếu bạn chỉ cần một trang nào đó thì chỉ cần nhập địa chỉ trực tiếp của trang. Bạn có thể chọn "Get only X level(s)" (Chỉ lưu cấp độ X) hoặc "Get entire site" (Lưu toàn bộ trang). Cấp độ 1 là trang mở ra khi địa chỉ được truy cập. Cấp độ 2 bao gồm tất cả trang được liên kết trên trang bắt đầu. Cấp độ 3 bao gồm toàn bộ trang được liên kết trên trang cấp độ 2. Điều này có thể cho ra hàng loạt tập tin tùy vào website. Khi bạn bắt đầu xử lý nhiều cấp độ thì có khả năng những liên kết sẽ đưa bạn ra ngoài website. Bạn có thể ngăn Acrobat thu thập những trang này bằng cách chọn "Stay on same path" (Ở lại trên cùng đường dẫn), như vậy thì sẽ chỉ có những trang cùng tên miền mới được lưu. Hoặc bạn có thể chọn "Stay on same server" (Ở lại trên cùng máy chủ) để chỉ có những trang từ máy chủ này mới được thu thập. Settings... để tùy chỉnh thiết lập tập tin PDF. Điều này sẽ cho phép bạn điều chỉnh tiêu đề và chân trang, cũng như dấu trang để điều hướng. Create để tạo tập tin PDF. Tùy vào cấp độ trang web mà bạn chọn và quy mô của website, quá trình này có thể mất từ vài phút đến rất lâu.

Abstract: Nhấp vào trình đơn File và chọn "Create PDF" (Tạo tập tin PDF) → "From Web Page" (Từ trang web). Nhập URL của website mà bạn muốn chuyển thành tập tin PDF. Quyết định lượng dữ liệu mà bạn muốn lưu. Tích vào các ô cần giữ trên trang. Nhấp vào nút . Nhấp vào nút .


Tập đỗ xe với ít chướng ngại vật xung quanh sẽ dễ dàng hơn. Trong thời gian tập luyện, bạn nên tìm bãi đỗ nào không có nhiều xe. Vì bạn đang học cách đỗ xe nên sẽ dễ xảy ra sai sót. Với một khu vực trống trải thì bạn khó có thể va vào bất cứ thứ gì trong khi rèn kỹ năng này. Đây không chỉ là ý tưởng hay cho những người đang học lái xe. Nếu bạn đã lâu không lái xe thì cũng nên dành chút thời gian tập đỗ và lái xe trước mỗi chuyến đi xa.

Abstract: Tìm vị trí đỗ không có nhiều xe xung quanh.


Đặt băng vải vào ngọn tóc và bắt đầu cuốn. Ban đầu sẽ hơi khó và ngọn tóc cứ muốn bung ra. Nhét tóc trở lại và cuốn theo chiều đi lên. Soi gương sẽ dễ hơn nếu bạn mới tập làm lần đầu. Nếu thấy dùng băng vải khó khăn, bạn hãy mua lô mút cuốn tóc. Các bước cuốn tóc cũng giống như dùng băng vải, chỉ khác là thay vì buộc hai đầu băng vải, bạn cài lô cuốn tóc lại. Một số người thấy không thoải mái hoặc khó khăn khi nằm ngủ với những lô cuốn tóc. Nhớ rằng kích cỡ của lô cuốn tóc sẽ quyết định độ xoăn của các lọn tóc. Lô to sẽ cho các lọn tóc dợn sóng.

Abstract: Cuốn một phần tóc. Thử dùng lô mút cuốn tóc.


Dành thời gian ở một mình để suy nghĩ thấu đáo. Lý tưởng nhất là bạn trả lời "có" đối với các câu hỏi sau trước khi quan hệ tình dục: Bạn và người ấy có hiểu gì về vấn đề mang thai và STD không? Hai bạn có thể trò chuyện cởi mở về các nguy cơ và đồng tình về việc sử dụng các phương pháp bảo vệ không? Bạn và người ấy có tin tưởng và tôn trọng nhau không? Người ấy có chịu lắng nghe nếu bạn đổi ý và nói "dừng lại" không? Các giá trị cá nhân của bạn có phù hợp với trải nghiệm tình dục mà bạn định thực hiện không? Gia đình và cộng đồng của bạn có đồng tình nếu họ biết chuyện không? Nếu bạn trả lời "không", bạn có thấy thoải mái chấp nhận điều đó không? Tình dục trong một mối quan hệ lành mạnh sẽ là một cách tuyệt vời để hai người cùng vui vẻ và gắn kết hơn. Tuy nhiên, đây không phải lúc nào cũng là lí do để quan hệ tình dục. Hãy thành thật về lí do mà bạn muốn làm chuyện đó và hiểu rằng những lí do nào là không đúng: Chỉ quan hệ tình dục khi bạn và người ấy thật sự muốn. Nếu một trong hai người đang ép buộc người kia, hãy ngừng lại và chờ tới khi cả hai cùng sẵn sàng. Không quan hệ tình dục chỉ vì cho rằng những người khác đều làm thế. Hầu hết học sinh, sinh viên chưa từng quan hệ tình dục, và những người đã từng quan hệ cũng không thường xuyên thực hiện việc này. Không quan hệ tình dục để cứu vớt tình yêu. Nó không có tác dụng. Khi đã tự tin rằng mình muốn làm chuyện đó, hãy nói chuyện với người kia. Bạn cần phải nói về những trải nghiệm tình dục trước đây cũng như quan điểm của bạn về việc bỏ thai và con nuôi. Hãy nói với nhau về lí do mà hai bạn muốn quan hệ tình dục. Nếu không thể cởi mở với người ấy về những chủ đề đó, có thể bạn nên tạm hoãn chuyện quan hệ tình dục cho tới khi sẵn sàng trao đổi với nhau. Đảm bảo là hai bạn đồng thuận về ý nghĩa của tình dục đối với mối quan hệ. Có phải hai bạn làm thế cho vui? Hai bạn có yêu nhau không? Đây có phải là mối quan hệ ổn định không? Nếu đây là lần đầu tiên đối với một trong hai bạn, hai bạn sẽ cần tới sự riêng tư và thời gian. Hãy chuẩn bị trước phương pháp bảo vệ đã được cả hai đồng ý để không bị lỡ mất cơ hội. Tìm kiếm một nơi riêng tư có thể rất khó khăn, nhưng đừng vì thế mà làm chuyện đó trong xe. Ở một vài nơi, hành vi đó là bất hợp pháp. Bạn có thể thực hiện tại nhà, khi mọi người đi vắng. Không có gì tệ hơn là một lần đầu tiên vội vã. Hai bạn nên chậm rãi khám phá cơ thể nhau. Màn dạo đầu là rất cần thiết để cả hai cảm thấy kích thích và thoải mái. Đặc biệt là đối với phụ nữ, sự kích thích sẽ khiến âm đạo tiết ra nhiều chất nhờn hơn. Không có chất nhờn thì khi giao hợp sẽ rất đau. Quan hệ tình dục có thể là vuốt ve nhau khi vẫn đang mặc quần áo, có thể là giúp nhau thủ dâm, hoặc giao hợp. Tận hưởng tình dục theo cách mà các bạn muốn. Thực hiện được một lần, không có nghĩa là bạn bắt buộc phải làm lại lần nữa. Hai bạn đều có thể cảm thấy thoải mái ở những mức độ khác nhau vào những ngày khác nhau. Đừng cảm thấy xấu hổ khi không đạt được cực khoái hoặc xuất tinh sớm. Đó là chuyện bình thường đối với lần đầu quan hệ tình dục hoặc khi bạn cảm thấy lo lắng. Bạn cũng nên hiểu trải nghiệm tình dục thông thường là như thế nào thay vì tin vào những điều mà người khác khoe khoang, hoặc những điều được tô vẽ trong phim ảnh và tiểu thuyết ngôn tình: Thông thường, nam giới có thể trụ được năm phút giao hợp trước khi xuất tinh. Một số phụ nữ mất nhiều thời gian để đạt cực khoái hơn so với bạn tình của họ, hoặc khó đạt cực khoái khi giao hợp qua đường âm đạo. Họ vẫn có thể tận hưởng tình dục và đạt cực khoái khi được bạn tình thủ dâm hoặc các kiểu quan hệ không giao hợp khác. Nếu muốn chậm lại hoặc dừng lại thì bạn hãy nói ra. Không có gì sai khi bạn cảm thấy lo lắng, khó chịu hoặc đau đớn. Cách tốt nhất để giải quyết là nghỉ một chút và thực hiện lại theo những cách mà bạn thấy thoải mái. Bạn có thể thử lại khi nào cảm thấy sẵn sàng, dù đó là sau năm phút hay một tháng. Tiếp tục quan hệ tình dục khi người ấy yêu cầu dừng lại là sai trái về mặt đạo đức, cho dù ban đầu cả hai đã đồng thuận. Ở nhiều vùng, pháp luật coi đó là cưỡng hiếp hoặc tấn công tình dục. Hai bạn có thỏa mãn không? Có điều gì mà hai bạn đặc biệt thích thú hoặc khó chịu không? Càng trao đổi nhiều thì hai bạn càng thoải mái với nhau hơn, và lần quan hệ sau sẽ càng dễ chịu hơn nếu hai bạn quyết định làm tiếp. Trong một số nhóm thanh niên quan hệ dị tính, làm tình qua đường hậu môn thường xảy ra khi bạn trai ép buộc bạn gái làm vậy. Nếu bạn không muốn thì đừng thực hiện. Hãy hiểu rằng hành vi này sẽ đau hơn so với việc giao hợp qua đường âm đạo nhiều. Các bài tập thư giãn và chất bôi trơn gốc nước có thể cải thiện trải nghiệm này. Khoảng 10% các cặp đôi dị tính và 66% cặp đôi đồng tính ở Anh Quốc thường xuyên quan hệ qua đường hậu môn.

Abstract: Quyết định xem bạn đã sẵn sàng quan hệ tình dục chưa. Tránh quan hệ tình dục vì những lí do sai trái. Trò chuyện với người ấy. Lên kế hoạch trước. Hãy chậm rãi. Trải nghiệm, miễn là bạn cảm thấy thoải mái. Có kì vọng thực tế. Hãy cho phép nhau được đổi ý. Trò chuyện với người ấy sau khi trải nghiệm tình dục với họ. Hiểu về việc quan hệ qua đường hậu môn một cách lành mạnh.


Có một vấn đề quan trọng bạn cần ghi nhớ đó là thời gian hiện tại ở Nhật Bản sẽ hầu hết không trùng với thời gian nơi tại bạn gọi điện. Múi giờ của Nhật Bản là Múi giờ Tiêu chuẩn Nhật Bản, tức là nhanh hơn 9 tiếng so với Giờ Trung bình Greenwich. Cần nhớ rằng bạn có thể vẫn phải trả phí cho cuộc gọi quốc tế dù không có người nhấc máy ở đầu bên kia. Nghĩa là bạn cần chắc chắn mình gọi điện cho người kia vào lúc họ còn thức. Để minh họa, ví dụ bạn đang gọi điện cho một người bạn sống ở Fukuyama, Nhật Bản còn bạn thì sống ở thủ đô Hà Nội, Việt Nam. Bạn sẽ bấm số như sau:  Mã thoát của Việt Nam: 00 Mã quốc gia của Nhật Bản: 81 Mã vùng của Fukuyama: 84 Bấm số điện thoại gồm bảy chữ số: XXX-XXXX Số đầy đủ sẽ là 00-81-84-XXX-XXXX. Bạn đã gọi điện thành công đến Nhật Bản.

Abstract: Xác định thời gian hiện tại ở Nhật Bản. Thực hiện cuộc gọi và bấm đầy đủ số quốc tế. Nếu có ai đó trả lời bằng câu "もしもし" (moshi moshi - alô) thì chúc mừng bạn!


Bạn có thể chuyển vế công thức theo chiều dài (l{\displaystyle l}) hoặc chiều rộng (w{\displaystyle w}). Công thức này sẽ được thay vào công thức tính diện tích sau đó. Ví dụ, nếu bạn biết chiều rộng của hình chữ nhật dài hơn chiều dài 2cm, công thức cho w{\displaystyle w} có thể viết như sau: w=l+2{\displaystyle w=l+2}. Công thức là A=lw{\displaystyle A=lw}, trong đó A{\displaystyle A} là diện tích hình chữ nhật, l{\displaystyle l} là chiều dài hình chữ nhật, và w{\displaystyle w} là chiều rộng hình chữ nhật. Bạn có thể sử dụng phương pháp này nếu biết chu vi hình chữ nhật, nhưng khi đó bạn lập công thức tính chu vi thay vì tính diện tích. Công thức của chu vi hình chữ nhật là P=2(w+l){\displaystyle P=2(w+l)}, trong đó w{\displaystyle w} là chiều rộng hình chữ nhật, và l{\displaystyle l} là chiều dài hình chữ nhật. Nhớ thay giá trị diện tích vào đúng biến số A{\displaystyle A}. Ví dụ, nếu diện tích hình chữ nhật là 35cm vuông, công thức sẽ như sau: 35=lw{\displaystyle 35=lw}. Vì bạn đang giải bài toán cho hình chữ nhật nên không quan trọng phải giải phương trình với biến số l{\displaystyle l} hay w{\displaystyle w}. Ví dụ, nếu bạn tìm được w=l+2{\displaystyle w=l+2}, thì sẽ thay thế mối quan hệ của w{\displaystyle w} vào công thức tính diện tích:35=lw{\displaystyle 35=lw}35=l(l+2){\displaystyle 35=l(l+2)} Để lập phương trình bậc 2 thì bạn nhân phân phối thừa số chung cho các số hạng trong ngoặc, sau đó chuyển vế phương trình về 0. Ví dụ:35=l(l+2){\displaystyle 35=l(l+2)}35=l2+2l{\displaystyle 35=l^{2}+2l}0=l2+2l−35{\displaystyle 0=l^{2}+2l-35} Để xem hướng dẫn đầy đủ về cách phân tích, hãy đọc Giải phương trình bậc 2. Ví dụ, phương trình 0=l2+2l−35{\displaystyle 0=l^{2}+2l-35} có thể được phân tích thành 0=(l+7)(l−5){\displaystyle 0=(l+7)(l-5)}. Đặt mỗi số hạng bằng 0 và giải tìm biến số. Bạn sẽ tìm được 2 nghiệm của phương trình. Ví dụ:0=(l+7){\displaystyle 0=(l+7)}−7=l{\displaystyle -7=l}VÀ0=(l−5){\displaystyle 0=(l-5)}5=l{\displaystyle 5=l}.Trong trường hợp này bạn có một nghiệm âm. Vì độ dài cạnh hình chữ nhật không thể có giá trị âm, nên bạn hiểu độ dài đó phải là 5cm. Bạn sẽ tìm được độ dài cạnh còn lại của hình chữ nhật. Ví dụ, nếu bạn biết chiều dài của hình chữ nhật là 5cm, và mối liên hệ giữa độ dài các cạnh là w=l+2{\displaystyle w=l+2}, bạn sẽ thay 5 vào biến số chiều dài trong công thức:w=l+2{\displaystyle w=l+2}w=5+2{\displaystyle w=5+2}w=7{\displaystyle w=7} Công thức là a2+b2=c2{\displaystyle a^{2}+b^{2}=c^{2}}, trong đó a{\displaystyle a} và b{\displaystyle b} là độ dài các cạnh của tam giác vuông, và c{\displaystyle c} là độ dài cạnh huyền của tam giác vuông. Bạn sử dụng định lý Pytago vì đường chéo hình chữ nhật chia hình chữ nhật thành hai tam giác vuông có cùng kích thước. Độ dài hai cạnh hình chữ nhật chính là độ dài hai cạnh tam giác; đường chéo là cạnh huyền của tam giác. Không quan trọng phải thay giá trị nào vào biến số nào. Ví dụ, nếu bạn tìm được chiều dài và chiều rộng của hình chữ nhật là 5cm và 7cm, thì công thức sẽ như sau: 52+72=c2{\displaystyle 5^{2}+7^{2}=c^{2}}. Nhớ rằng bình phương của một số là nhân số đó cho chính nó. Ví dụ:52+72=c2{\displaystyle 5^{2}+7^{2}=c^{2}}25+49=c2{\displaystyle 25+49=c^{2}}74=c2{\displaystyle 74=c^{2}} Cách dễ nhất để tìm căn bậc hai là sử dụng máy tính cầm tay. Bạn có thể sử dụng máy tính trực tuyến nếu không có máy tình cầm tay. Bạn sẽ tìm được giá trị của c{\displaystyle c}, là cạnh huyền tam giác, và cũng là đường chéo của hình chữ nhật. Ví dụ:74=c2{\displaystyle 74=c^{2}}74=c2{\displaystyle {\sqrt {74}}={\sqrt {c^{2}}}}8.6024=c{\displaystyle 8.6024=c}Do đó, hình chữ nhật với chiều rộng dài hơn chiều dài 2cm, và diện tích 35cm vuông sẽ có đường chéo dài khoảng 8,6cm.

Abstract: Viết công thức thể hiện mối quan hệ giữa độ dài các cạnh. Lập công thức tính diện tích hình chữ nhật. Thay giá trị diện tích hình chữ nhật vào công thức. Thay công thức thể hiện mối liên hệ giữa chiều dài và chiều rộng vào công thức này. Lập phương trình bậc 2. Phân tích phương trình bậc 2 thành thừa số. Tìm các giá trị của l{\displaystyle l}. Thay giá trị của chiều dài (hoặc chiều rộng) vào công thức mối liên hệ. Lập công thức của định lý Pytago. Thay giá trị độ dài hai cạnh vào công thức. Lấy bình phương độ dài hai cạnh rồi cộng các con số với nhau. Lấy căn bậc hai của mỗi vế phương trình.


Nếu bạn đã gắn móng acrylic, việc này sẽ giảm diện tích bề mặt để acetone khiến móng giả được tháo dễ dàng hơn. Cắt lớp móng acrylic sao cho bằng với độ dài móng tự nhiên. Tuy nhiên, bạn đừng vội cắt móng tự nhiên ngay lúc này! Hãy chờ đến khi bạn gỡ hết móng giả rồi hẵng cắt. Dùng bát thủy tinh nông nhưng đủ rộng để bạn có thể đặt toàn bộ móng vào đó cùng lúc. Bạn nên chọn bát có dung tích khoảng 480 ml. Hãy đổ acetone nguyên chất vào khoảng nửa bát. Bạn có thể mua acetone nguyên chất ở quầy bán sản phẩm dành cho móng trong siêu thị hoặc cửa hàng mỹ phẩm. Bạn cũng có thể dùng nước tẩy sơn móng tay không chứa acetone nếu thích. Tuy nhiên, bạn sẽ phải chờ lâu hơn so với khi dùng sản phẩm có acetone. Nhúng móng vào bát sao cho acetone ngập đến biểu bì và để yên như vậy trong 10 phút. Dung dịch acetone sẽ làm bong lớp keo giữ móng acrylic hoặc hòa tan sơn gel nếu bạn đang có móng gel. Để giảm mức độ tiếp xúc giữa da và acetone, hãy nghiêng các ngón tay sao cho chỉ phần có móng ngập trong acetone.

Abstract: Cắt ngắn phần móng acrylic hết mức có thể. Đổ acetone nguyên chất vào bát nhỏ. Ngâm móng trong acetone khoảng 10 phút.


Lấy 2-3 tờ khăn giấy và xếp chồng lên nhau để có lớp giấy dày. Dùng nước lạnh thấm ướt khăn giấy và giũ để giảm bớt nước. Bạn chỉ cần làm cho khăn giấy ẩm chứ không làm ướt hoàn toàn. Khăn giấy loại dày sẽ không bị ảnh hưởng nhiều khi được làm ẩm và dùng để gói. Quá nhiều nước sẽ khiến cho bạc hà bị thối. Vì vậy, việc chỉ làm cho khăn giấy ẩm là rất quan trọng. Mở khăn giấy và trải trên một mặt phẳng. Xếp các nhánh theo hàng dọc đều nhau trên một nửa tờ khăn giấy. Nếu cần bạn có thể cắt bớt nhánh bạc hà để vừa vặn với kích thước của khăn giấy. Nếu bạn cần bảo quản lượng lớn bạc hà, bạn nên chia thành bó nhỏ để gói. Gấp nửa còn lại của khăn giấy lên bạc hà để đậy kín. Sau đó, cuộn giấy từ mép có bạc hà. Toàn bộ bạc hà sẽ được gói trong khăn giấy ướt để cung cấp đủ độ ẩm và kín khí. Cuộn theo chiều rộng, dọc theo phần thân, không cuộn theo chiều dài từ thân đến lá. Đừng cuộn quá chặt để lá bạc hà không bị dập và rách. Xếp từng bó bạc hà được cuộn giấy ướt vào túi nhựa có khóa kéo hoặc hộp đựng có nắp. Xếp túi hoặc hộp đựng bạc hà vào tủ lạnh và lấy ra khi cần lá bạc hà tươi cho món khai vị, cocktail hoặc tráng miệng. Gói bạc hà trong giấy ướt và cho vào tủ lạnh sẽ giúp giữ màu sắc, hương vị và độ tươi của lá ít nhất khoảng 2-3 tuần. Nếu không có hộp hoặc túi để bảo quản bạc hà, bạn có thể gói từng bó bạc hà trong khăn giấy khô và xếp vào ngăn mát bảo quản rau củ.

Abstract: Làm ướt một lớp khăn giấy. Đặt các nhánh bạc hà nằm ngay ngắn trên khăn giấy. Cuộn khăn giấy quanh bạc hà. Cho bạc hà vào tủ lạnh.


Miễn là bạn đáp ứng mọi yêu cầu (chủ yếu là khoa học tự nhiên), bạn có thể học bất cứ chuyên ngành gì mình muốn. Chẳng hạn, bạn phải học khóa Sinh, Hóa và Vật lý học để sẵn sàng cho Bài kiểm tra MCAT (Medical College Admissions Test là bài kiểm tra đầu vào của trường Y) và đáp ứng mọi điều kiện trường Y. Kết quả là nhiều học sinh dự bị ngành y học có chuyên ngành khoa học. Khi nó xảy ra, các trường Y hy vọng đa dạng hóa ngành học của họ, để họ sẵn sàng bắt đầu nhận thêm nhiều sinh viên có bằng thuộc ngành xã hội nhân văn. Từ năm 2015, bạn sẽ cần trải qua một học kỳ nhập môn tâm lý học và một học kỳ nhập môn xã hội học để sẵn sàng cho những kiến thức cơ bản về Tâm lý (Psychological), Xã hội học (Social) và Cơ sở Sinh học của Hành vi (Biological Foundations of Behavior) trong kỳ thi MCAT. Đạt điểm trung bình GPA cao (Grade Point Average là điểm trung bình đánh giá sinh viên theo hệ thống giáo dục Mỹ) rất quan trọng để giúp bạn trở thành ứng viên sáng giá thi đỗ vào trường Y. Bất kỳ chuyên ngành nào mình chọn, bạn hãy biến việc học trên lớp thành tiêu điểm chính. Là một sinh viên gương mẫu. Đi học đều mỗi lần có lớp, sắp xếp thời gian để học và đọc sách và không ngần ngại nhờ bạn cùng lớp hay gia sư giúp đỡ vào những phút giây gặp khó khăn với bất kỳ môn học nào. Tập trung vào ngành BCPM. BCPM viết tắt cho các môn "Sinh học (Biology), Hóa học (Chemistry), Vật lý học (Physics) và Toán học (Math)"; đây đều là các lớp chủ đạo chuẩn bị cho chuyên ngành Y dự bị bởi những khóa học này là những điều kiện bắt buộc cho bất kỳ chương trình đào tạo ngành Y. Điểm số các môn BCPM cực kỳ quan trọng khi bạn muốn thi tuyển vào trường Y, điểm số những môn này sẽ được chia ra và thêm điểm trung bình học tập sẽ được tính riêng cho những lớp này và được xem xét chung với điểm trung bình tích lũy tại các lớp. Cố gắng tìm hiểu và học hỏi liệu họ có hướng dẫn hay trả lời các câu hỏi giúp bạn không. Trong một vài năm, bạn sẽ cần những lá đơn đánh giá từ những cá nhân biết bạn và việc học của bạn, và một trong các giáo sư có thể đồng ý viết lá đơn như thế nếu ông ấy / bà ấy cảm thấy thực sự hiểu rõ bạn. Tham dự buổi họp khoa thân mật nơi mà bạn cảm thấy dễ dàng trao đổi thân thiện và cởi mở với các giáo viên hướng dẫn. Tìm kiếm cơ hội gặp gỡ các sinh viên trường Y hay những người đã tốt nghiệp và trở thành bác sĩ. Bạn có thể biết được mình nên kỳ vọng điều gì từ trường Y sau khi trao đổi với một ai đó đã từng học tại trường. Lên kế hoạch tham gia nhiều hoạt động liên quan và không liên quan tới ngành học và tìm kiếm cơ hội trong và ngoài trường đại học để phát triển một số kỹ năng cá nhân, lãnh đạo, nghiên cứu và lâm sàng. Chắc chắn tham gia các câu lạc bộ tại trường và có tên trong danh sách email để nhận thông báo về nhiều sự kiện và hoạt động. Tiếp xúc trung tâm y tế của trường để tìm cơ hội làm tình nguyện viên tại đó, và nếu trường có khoa nghiên cứu, hãy cho mình thêm cơ hội được hỗ trợ theo nhiều cách. Ra khỏi khuôn viên trường để tìm cách tham gia vào trung tâm y tế cộng đồng địa phương, tại các hội chợ y tế giáo dục trẻ về một số chủ đề sức khỏe cơ bản. Hãy xem liệu trường công địa phương có đang tìm kiếm ứng viên mong muốn phát triển nghề nghiệp chăm sóc sức khỏe cho trẻ em. Đó là một thế giới khác biệt so với việc học điều căn bản tại lớp và rèn luyện kỹ năng đó với các bệnh nhân thực sự. Bạn phải tìm cách trau dồi kinh nghiệm thực tế trong môi trường chăm sóc y tế. Tìm đến văn phòng Liên Đoàn Kiểm Soát Sinh Sản (Planned Parenthood office) tại địa phương, trung tâm HIV hay các phòng khám bệnh miễn phí để làm tình nguyện viên. Tác giả một bài báo đăng trên U.S. News and World Report (Báo cáo về Thế giới Và Tin tức Mỹ) nói rằng có nhiều thành viên hội đồng tuyển sinh mà ông ấy trao đổi qua đề cập kinh nghiệm lâm sàng như một "yêu cầu ngụ ý". Công việc của tình nguyện viên thỉnh thoảng làm một lần thì tuyệt, song bạn muốn chọn một vài tổ chức hay sự kiện mà bạn đam mê và cam kết đều đặn (một lần một tuần hay một lần mỗi tuần khác nhau) trong suốt khoảng thời gian cố định. Tìm kiếm đối tượng không nhận đủ sự giúp đỡ. Các trường Y không chỉ tìm kiếm các sinh viên đạt điểm cao, họ muốn những người biết quan tâm và mong muốn tạo sự khác biệt. Nổ lực mang đến giáo dục y tế và chăm sóc sức khỏe cho những người đang không nhận đủ sự giúp đỡ của dịch vụ y tế hoặc có nguy cơ mắc bệnh có thể giúp truyền tải lòng thương người. Trở thành một bác sĩ nghĩa là phụ trách rất nhiều–chẩn đoán, chữa trị, bốc thuốc, đi thăm bệnh liên tục. Rèn luyện kỹ năng như một nhà lãnh đạo bằng cách dẫn dắt một nhóm hay một ủy ban và chắc chắn rằng sẽ đề ra, đạt được và ghi lại các mục tiêu của mình cho tổ chức. Các cơ hội thực tập cho sinh viên dự bị ngành Y chủ yếu rơi vào một trong hai chuyên mục: nghiên cứu hay lâm sàng. Quyết định lĩnh vực nào bạn cảm thấy hứng thú nhất và tập trung nỗ lực tại chuyên mục đó. Bắt đầu với tư vấn viên. Tư vấn viên hay văn phòng dịch vụ ngành nghề Y sẽ có bảng danh sách các vị trí thực tập còn trống. Nhiều đợt, các trường tạo mối quan hệ với các bác sĩ, bệnh viện, và tổ chức chăm sóc y tế, và ngược lại, họ thường xuyên nhận các sinh viên thực tập từ các trường đó. Nộp đơn sớm. Thời điểm bắt đầu nghĩ đến thực tập hè là vào mùa thu năm trước. Tối thiểu nên bắt đầu từ 3 đến 4 tháng, nhưng đừng ngạc nhiên nếu chỉ còn một ít cơ hội còn lại cho mình. Năng động. Trao đổi với các cựu sinh viên hay sinh viên đại học để tìm hiểu các trang thực tập mà họ giới thiệu hay tìm được và phê bình danh sách một loạt các nơi đang tuyển thực tập sinh cuối hè. Tự mình liên lạc những tổ chức đó trước khi họ đăng tuyển hay quảng cáo các đợt thực tập sắp tới cho số ứng viên dự bị ngành Y tổng quát. Trong khi bận rộn cải thiện điểm số, các hoạt động ngoại khóa và thực tập, bạn cũng cần nhớ đến các yêu cầu và thời hạn đặt ra đều là một phần của quá trình thi tuyển vào trường Y. Tham gia Bài kiểm tra MCAT vào năm thứ 3. Có 2 yếu tố xem xét khi quyết định thời điểm làm bài thi MCAT: liệu bạn lên kế hoạch thi hơn 1 lần và đã chuẩn bị tinh thần sẵn sàng. Nếu nghĩ rằng mình có lẽ nên làm bài kiểm tra hơn 1 lần, lên kế hoạch cho nỗ lực đầu tiên trước ngày 1 tháng 5. Như thế sẽ giúp bạn có nhiều thời gian để giành điểm và đưa ra quyết định làm lại bài thi. Hầu hết mọi người không dự tính làm bài thi quá nhiều lần, và một số tranh cãi rằng việc này sẽ tổn hại những cơ hội của chính bạn. Như vạn vật trong cuộc sống: nếu điều này đáng làm, nó đáng để làm đúng ngay trong lần đầu. Các trường sẽ thấy được số điểm từ mọi nỗ lực của bạn, và một điểm số cao trong lần nỗ lực thứ hai sẽ không ý nghĩa nhiều như điều bạn đạt được trong lần đầu tiên. Nếu cảm thấy chưa sẵn sàng hay có những yếu tố khác trong cuộc sống cá nhân làm bạn khó tập trung, hãy dồn nỗ lực vào đồ án môn học và tìm một nơi học tốt về mặt tinh thần để sẵn sàng tốt cho bài thi. Sẽ rất tuyệt vời nếu bạn đợi tới tháng 6 hay tháng 7 để đi thi. Ngay cả những người tham gia kỳ thi tháng 8 có thể thi lại theo chu trình đó.

Abstract: Đáp ứng yêu cầu khóa học chuyên ngành. Biến điểm số trở thành mối lưu tâm số một. Chọn giáo sư đại học yêu thích hay lớp học mà bạn đặc biệt quan tâm. Trải nghiệm bao quát nền giáo dục đại học. Trau dồi kinh nghiệm lâm sàng. Cho thấy sự tận tâm của bạn. Trở thành người lãnh đạo. Tìm cơ hội thực tập. Nhìn nhận tương lai.


Việc đổ lỗi cho chính mình không giải quyết được chuyện gì, mà chỉ làm bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Thay vào đó, bạn nên trân trọng và tập trung vào điểm mạnh của bản thân để bớt lo lắng. Bắt đầu với việc chuyển đổi suy nghĩ tiêu cực sang suy nghĩ tích cực. Nhắc nhở bản thân ít nhất một lần một ngày, rằng bạn yêu cơ thể của mình, và đã quyết định chấp nhận bản thân, cũng như sẵn sàng đi đến mục tiêu cảm thấy thoải mái khi khỏa thân. Nhận thức tình trạng không được bảo vệ khi trong tình trạng khỏa thân. Việc phơi bày bản thân, về nghĩa đen và nghĩa bóng, khiến bạn dễ bị tổn thương. Tuy nhiên, nhà tâm lý học cho rằng bạn phải chấp nhận tổn thương để tận hưởng cơ hội và trải nghiệm mới. Sự tổn thương này cần phải có lòng can đảm để thúc đẩy lòng tự trọng cũng như dễ dàng đón nhận những điều xảy ra trong tương lai. Nếu không cảm thấy thoải mái hoặc sợ hãi tình huống chẳng hạn như khỏa thân, bạn thường có xu hương tránh né chúng. Điều này tạo nên vòng luẩn quẩn: nỗi sợ gây ra né tránh, và không dám đối mặt với vấn đề, do đó khiến cho nỗi sợ gia tăng hơn. Nhà tâm lý học sử dụng liệu pháp tiếp xúc, trong đó bao gồm tiếp xúc dần dần với tình huống hoặc đồ vật gây nên nỗi sợ để chữa trị chứng ám ảnh. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp tiếp xúc dựa trên sự tiếp nhận có thể giúp điều trị rối loạn dị hình cơ thể, bệnh tâm thần nghiêm trọng khiến bạn ám ảnh về ngoại hình của mình. Liệu pháp tiếp xúc có thể bao gồm tưởng tượng tình huống gây sợ hãi, tiếp xúc với tình huống thông qua thực tế ảo, và cuối cùng là trong đời thực. Điều trị tiếp xúc là dạng điều trị tâm lý cần được bác sĩ chuyên khoa giám sát. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng nguyên tắc cơ bản đó là càng đối mặt với sự sợ hãi mà không dẫn đến hậu quả, bạn càng ít sợ hơn. Chúng ta thường dễ nhận ra điểm mạnh trên cơ thể của người khác thay vì của bản thân chúng ta. Bạn bè của bạn cũng như vậy. Thay vì cố tự tìm ra ưu điểm của bản thân, bạn nên hỏi ý kiến bạn bè. Đây là vấn đề khá nhạy cảm, vì thế bạn nên chờ bạn bè đề nghị mình đánh giá trước khi đáp lại. Bạn bè sẵn sàng giúp đỡ bạn cảm thấy thoải mái khi khỏa thân không có nghĩa là người đó cũng sẵn sàng làm như vậy. Thay vì chú trọng vẻ bề ngoài, bạn nên chuyển sang cải thiện sức khỏe và thể dục thể chất. Điều này giúp bạn có thêm động lực để tập luyện vì đang tập trung vào mục tiêu tích cực (cải thiện sức khỏe) thay vì tiêu cực (giảm cân). Một cách để chuyển đổi tập trung từ ngoại hình sang sức khỏe và thể dục thể chất đó là bạn nên tập luyện với mục tiêu pháp triển kỹ năng thể chất hữu hình. Nếu có thể chống đẩy yoga đảo ngược 10 lần, bạn sẽ tự hào về cơ thể của mình cho dù nó như thế nào đi nữa.

Abstract: Đối xử tốt với bản thân. Cởi quần áo thường xuyên. Nhờ người khác giúp bạn xác định phẩm chất tốt đẹp nhất của bản thân. Chú ý đến sức khỏe và thể dục thể chất hơn là ngoại hình.


Sau khi được bác sĩ xác định mắc viêm họng liên cầu khuẩn, bạn sẽ cần uống kháng sinh. Kháng sinh thường được chỉ định trong 10 ngày hoặc ít hơn/nhiều hơn tùy hướng dẫn của bác sĩ. Loại kháng sinh phổ biến nhất được kê đơn điều trị viêm họng liên cầu khuẩn là Penicillin hoặc Amoxicillin. Nếu bạn bị dị ứng, bác sĩ có thể kê loại kháng sinh khác như Cephalexin hoặc Azithromycin. Lưu ý khi uống kháng sinh:  Uống đủ liều, ngay cả khi đã cảm thấy khỏe hơn. Uống không đủ liều có thể làm tăng nguy cơ tái phát và nhiễm trùng nghiêm trọng hơn vì kháng sinh ban đầu có thể tiêu diệt vi khuẩn yếu, nhưng vi khuẩn mạnh sẽ tồn tại và kháng thuốc. Không bỏ liều. Uống kháng sinh đều đặn sẽ đảm bảo hiệu quả của thuốc. Tránh đồ chứa cồn khi uống kháng sinh. Mặc dù không phản ứng với hầu hết các loại kháng sinh nhưng đồ chứa cồn có thể làm tăng tác dụng phụ, khiến bạn chóng mặt, buồn ngủ và đau dạ dày. Lưu ý rằng một số loại sirô ho và nước súc miệng có chứa cồn. Uống kháng sinh theo chỉ dẫn. Trao đổi với dược sĩ về cách uống kháng sinh. Tùy vào loại kháng sinh được kê đơn mà thuốc có thể hiệu quả hơn khi uống cùng hoặc không cùng thực phẩm. Ví dụ, Penicillin V nên uống khi bụng đói, còn Amoxicillin có thể uống cùng hoặc không cùng thực phẩm. Nên uống khoảng một cốc nước đầy khi uống hầu hết các loại kháng sinh. Nhận biết phản ứng dị ứng với kháng sinh như phát ban, sưng miệng, khó thở hoặc khó nuốt. Nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào như trên, hãy trao đổi với bác sĩ để được kê loại kháng sinh khác. Gọi ngay cho cấp cứu 115 nếu bị khó thở vì phản ứng này (được gọi là sốc phản vệ) có thể gây nguy hiểm đến tính mạng. Nhận biết tác dụng phụ. Tác dụng phụ của hầu hết thuốc kháng sinh bao gồm đau bụng và tiêu chảy. Có thể sẽ có tác dụng phụ cụ thể tùy vào loại kháng sinh được kê đơn. Thuốc này giúp giảm đau do viêm họng liên cầu khuẩn và các triệu chứng khác như sốt. Nên uống thuốc giảm đau cùng thực phẩm. Cách này giúp làm dịu triệu chứng viêm họng liên cầu khuẩn. Pha khoảng một thìa cà phê muối vào ly nước ấm. Đưa nước muối đến sau cuống họng, ngửa đầu ra sau và súc miệng 30 giây. Nhổ nước muối ra sau khi súc miệng xong. Uống nhiều nước. Uống nước ấm, nước làm dịu cổ họng như nước chanh hoặc trà pha mật ong có thể làm dịu triệu chứng viêm họng liên cầu khuẩn. Ngoài ra, nước sẽ giúp bù nước cho bạn phục hồi nhanh hơn. Máy tạo ẩm đưa không khí khô qua không khí ẩm. Quá trình này tạo ra không khí giúp bạn thở dễ và nhẹ nhàng hơn. Nếu không có máy tạo ẩm, bạn có thể tạo ẩm bằng cách đun sôi nước và đặt nồi nước trong phòng cho hơi nước bốc lên. Cẩn thận không lạm dụng máy tạo ẩm. Không khí có một ít độ ẩm sẽ rất tốt. Ngược lại, quá nhiều độ ẩm sẽ tạo điều kiện hoàn hảo cho nấm mốc phát triển, khiến triệu chứng bệnh trở nặng và thậm chí có thể cản trở quá trình phục hồi sức khỏe. Thuốc ngậm hoặc thuốc xịt chữa đau họng có bán ở dạng không kê đơn tại các hiệu thuốc và có thể giúp giảm cơn đau họng. Thuốc ngậm hoặc thuốc xịt có thể chứa chất gây tê tại chỗ hoặc chất sát trùng và có tác dụng làm giảm triệu chứng. Bạn nên trao đổi với bác sĩ nếu triệu chứng không cải thiện trong vòng vài ngày (48 tiếng) hoặc triệu chứng trở nặng. Đây có thể là dấu hiệu kháng sinh không có hiệu quả. Ngoài ra, nên liên lạc với bác sĩ nếu gặp tác dụng phụ.

Abstract: Bắt đầu uống kháng sinh. Uống thuốc giảm đau không kê đơn, ví dụ như Acetaminophen hoặc Ibuprofen. Súc miệng nước muối hai lần mỗi ngày. Sử dụng máy tạo ẩm trong không khí. Sử dụng thuốc ngậm. Liên lạc với bác sĩ nếu triệu chứng dai dẳng.


Nhân tố bên ngoài, như nhóm bạn bè, thói quen, và nơi làm việc sẽ là yếu tố thiết yếu cho sự phát triển danh tiếng của bạn. Môi trường có những con người và mối quan hệ không tốt chính là nguồn gốc đem lại vấn đề cho bạn. Bạn nên dành thời gian để cân nhắc xem liệu bạn có cần phải thay đổi một số người cũng như địa điểm nào đó trong cuộc sống. Nếu bạn bị mang tiếng xấu trong số bạn bè, có lẽ đã đến lúc bạn dành thời gian cho người khác. Có thể bạn bè bạn đã khuyến khích thói quen khiến người khác suy nghĩ không tốt về bạn. Tại công ty, môi trường làm việc có hại sẽ hình thành sự kỳ vọng không hợp lý ở người khác. Môi trường làm việc sẽ khuyến khích sự cân bằng không lành mạnh giữa công việc – cuộc sống có thể khiến người chăm chỉ, tận tâm trông có vẻ lười biếng. Bạn nên đánh giá nền văn hóa tại nơi làm việc của bạn, và suy nghĩ xem liệu có phải mâu thuẫn giá trị nào đó đang trở thành nguyên nhân gây tổn hại cho danh tiếng của bạn. Có thể bạn cần phải tìm việc mới. Điều này sẽ khá khó khăn. Nhưng khi bạn xem xét bản thân theo quan điểm của người khác, và bạn không thích hình ảnh này, bạn nên thay đổi. Thay đổi bản thân không phải là điều dễ dàng vì chúng ta phát triển khuôn khổ và thói quen mạnh mẽ trong cuộc sống. Tuy nhiên, bằng cách thay đổi hành vi, mọi người sẽ để ý. Phương pháp này sẽ làm thay đổi cách nhìn nhận của họ đối với bạn, và có thể khiến họ tái đánh giá nhận thức của mình đối với con người bạn. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp, như nhà trị liệu hoặc bác sĩ tâm thần. Nhờ người huấn luyện kỹ năng sống hoặc người hướng dẫn đời sống tâm linh giúp bạn tiến hành những thay đổi bên trong tâm hồn. Thay đổi thiển cận không giống như thay đổi chân thành. Bạn sẽ khó có thể duy trì tính nhất quán cho hành vi không thành thật. Mọi người sẽ biết rõ khi bạn không chân thành. Thay đổi thật sự sẽ khó khăn hơn là giả vờ trở thành một người khác.

Abstract: Thay đổi một vài phần trong cuộc sống của bạn. Thay đổi chính mình. Tránh xa thay đổi thiển cận.


Một chút cà phê sẽ đem lại lợi ích lâu dài. Cà phê có thể tạm thời kiềm chế cảm giác thèm ăn và kích thích đốt cháy calorie ở mức tối thiểu. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể làm tăng mức căng thẳng và mất ngủ, mà cả hai yếu tố này sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn. Chỉ 1-2 tách cà phê nguyên chất mỗi ngày là đủ để giúp bạn giảm cân. Tính tổng cộng, bạn chỉ nên tiêu thụ không quá 400 mg caffeine mỗi ngày. Lượng caffeine này tương đương với 4 tách cà phê đã pha, 10 lon coca, hoặc 2 lon "nước tăng lực''. Nhớ rằng cà phê đen có tác dụng tốt nhất trong việc giảm cân. Một tách cà phê đen chỉ có 2 calorie và không có chất béo. Các thức uống như nước soda và nước tăng lực có thể có lượng calorie cao và chứa lượng đường ''giấu mặt'', có thể không tốt cho việc giảm cân. Nếu muốn thu được lợi ích tối đa trong việc uống cà phê để giảm cân, bạn nên cân nhắc uống cà phê cách quãng trong cả ngày. Điều này không những tiếp sức cho bạn trong công việc hoặc khi tập thể dục mà còn có thể kiềm chế cảm giác thèm ăn. Tuân thủ giới hạn lượng cà phê mỗi ngày càng chặt chẽ càng tốt. Ví dụ, nếu mỗi ngày uống 4 tách cà phê là an toàn, bạn có thể uống một tách vào buổi sáng, một buổi trưa, một vào giữa buổi chiều, và một vào bữa cơm tối. Điều chỉnh thời gian biểu sao cho hiệu quả nhất với bạn. Nếu muốn uống cà phê nhiều hơn, bạn có thể thử đổi sang uống loại cà phê trong đó có một nửa là cà phê thường pha với một nửa cà phê đã tách caffeine, thường gọi là half-caff. Loại cà phê này cho phép bạn uống đến 8 tách một ngày mà vẫn an toàn, đồng thời giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Nhớ đọc kỹ nhãn sản phẩm để chắc chắn rằng loại cà phê bạn uống đã tách một nửa lượng caffeine. Nhãn sản phẩm cũng có thể cho biết lượng caffeine trong một tách là bao nhiêu. Như vậy, bạn có thể uống bao nhiêu tách cà phê tùy thích, miễn là không vượt giới hạn lượng caffeine tiêu thụ mỗi ngày. Tự pha cà phê half-caff bằng cách pha một nửa cà phê thường và một nửa cà phê đã tách caffeine. Một mẹo khác là uống một nửa tách cà phê thường với một nửa tách nước nóng. Nếu sử dụng máy pha cà phê Keurig, bạn chỉ cần để nguyên viên K-cup trong máy và pha lại lần nữa cũng với viên K-cup đó.

Abstract: Uống một lượng cà phê vừa phải. Giãn thời gian uống cà phê. Thử uống cà phê half-caff (cà phê có một nửa đã tách caffeine).


Mỗi người ở mỗi độ tuổi và giới tính khác nhau thì ít nhiều hiệu áp cũng sẽ khác nhau, do đó y tế thế giới đã nghiên cứu và đưa ra thước đo cơ sở. Hiệu áp ở mức 40 mmHg được xem là bình thường, từ 40 đến 60 là phạm vi tương đối khỏe mạnh. Nếu hiệu áp vượt mức 60 là bạn đang trong nguy cơ mắc các rủi ro về tim mạch như cao huyết áp, đột quỵ,... Hiệu áp cao nghĩa là các van tim không hoạt động đúng với chức năng của nó để ngăn chặn dòng chảy ngược của máu và tim không thể bơm được máu đi một cách hiệu quả (van trào ngược). Tuy nhiên, điều quan trọng là không nên tự chẩn đoán. Hãy gọi cho bác sĩ để hỏi về kết quả của bạn xem nó có nghĩa gì.  Hiệu áp trên 60 mmHgA trong một lần đo có thể không quá đáng lo. Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra quá vài tuần, bạn cần liên lạc với bác sĩ để hẹn ngày khám. Sự xúc động thường xuyên và những căng thẳng về thể chất là nguyên nhân dẫn tới hiệu áp tăng cao. Căng thẳng về tinh thần cũng có thể làm tăng hiệu áp. Hiệu áp dưới 40 là biểu hiện của việc tim hoạt động kém. Tình trạng này xảy ra do một số nguyên nhân, bao gồm trào ngược động mạch chủ, suy tim, suy thận, tiểu đường và nồng độ plasma natri thấp. Bạn cần trrao đổi với bác sĩ để được chẩn đoán, thế nên hãy gọi điện để hẹn ngày đến khám. Cũng như trên, kết quả này chỉ đáng lo nếu đó là xu hướng lặp đi lặp lại chứ không phải chỉ trong một lần đo. Đừng cố tự diễn giải hoặc chẩn đoán. Nếu hiệu áp của bạn thường dưới 40 mmHg, bạn cần hỏi bác sĩ để được giảng giải thêm.

Abstract: Xác định rằng hiệu áp của bạn có trong ngưỡng an toàn hay không. Đến gặp bác sĩ nếu hiệu áp trên 60 mmHg. Gặp bác sĩ nếu hiệu áp thấp hơn 40 mmHg.


Bạn có thể dùng phương pháp này đối với văn bản trong các trang và những gì bạn đang làm trên web. Bạn cần giữ phím Option trước, sau đó nhấn tổ hợp hai phím khác để lựa chọn loại dấu và chữ cái. Giữ phím Option, sau đó nhấn phím ` (dấu huyền). Thả tay khỏi các phím. Bạn sẽ nhìn thấy dấu được tô màu vàng trên trang của mình. Sau đó hãy nhấn vào chữ cái bạn muốn thêm dấu. Dấu này có thể được tạo ra trên bất cứ nguyên âm nào. Nhấn và giữ phím Option, sau đó nhấn phím E. Thả tay khỏi các phím. Sau khi bạn nhìn thấy dấu sắc được tô màu vàng, bạn có thể lựa chọn chữ cái. Dấu này có thể được thêm vào bất cứ nguyên âm nào. Giữ phím Option trước, sau đó nhấn phím I. Thả tay khỏi các phím. Sau đó lựa chọn chữ cái mong muốn. Dấu này cũng có thể được sử dụng trên bất cứ nguyên âm nào. Giữ phím Option rồi nhấn phím N. Thả tay khỏi các phím. Sau đó gõ chữ cái bạn muốn. Dấu này chỉ có thể được sử dụng trên các chữ cái A, N, và O. Giữ phím Option rồi nhấn phím U. Thả tay khỏi các phím. Sau đó lựa chọn chữ cái mong muốn. Bạn sẽ cần giữ phím Shift trước để viết hoa chữ cái. Thông thường, chữ cái sẽ được tự động in hoa nếu đứng ở đầu câu.

Abstract: Sử dụng phím tắt để tạo dấu khi đang gõ trên Mac. Nhấn Option + `, rồi gõ chữ cái để tạo dấu huyền. Nhấn Option + E, rồi gõ chữ cái để tạo ra dấu sắc. Nhấn Option + I rồi gõ chữ cái để tạo ra dấu mũ. Nhấn Option + N, sau đó gõ chữ cái để gõ dấu ngã. Nhấn Option + U, rồi gõ chữ cái để tạo dấu hai chấm. Nhấn phím Shift để thêm dấu vào các chữ cái in hoa.


Nếu mẹ chồng bạn vốn là người có tính hay chỉ trích, khắt khe hoặc thích tranh cãi thì bạn chỉ cần tìm cách hạn chế và đối mặt với điều đó. Nếu mẹ mới trở nên khó tính như vậy và chỉ nhằm riêng vào bạn thì có thể là do một nguyên nhân sâu xa nào đó cần được giải quyết. Bạn hãy nói chuyện với chồng để hiểu về mẹ chồng hơn. Nếu cảm thấy lo lắng khi đề cập đến vấn đề này, bạn có thể nói rằng: "Em muốn nói chuyện với anh về cách mẹ đối xử với em, em không muốn tranh cãi mà chỉ muốn thảo luận xem chúng ta có cách nào để giải quyết vấn đề này không". Việc hai vợ chồng cùng lên tiếng sẽ khiến mẹ chồng nhận ra rằng hành vi của mình là không chấp nhận được. Nếu chồng bạn là người lên tiếng về vấn đề này trước thì điều đó có nghĩa là cả hai bạn đều nhận thấy mọi chuyện không ổn. Bạn hãy đề nghị chồng nói chuyện riêng với mẹ để xem có tìm được gốc rễ nguyên nhân của vấn đề hay không. Nếu anh ấy không muốn xen vào chuyện giữa bạn và mẹ chồng, hãy đề nghị anh ấy ít nhất cũng phải bênh vực bạn khi mẹ cư xử quá đáng. Hãy hỏi chồng về cuộc trò chuyện riêng giữa chồng và mẹ anh ấy, có thể từ đó bạn sẽ tìm ra nguyên nhân của vấn đề. Bạn có thể nói với anh ấy rằng: "Em thực sự nghĩ rằng anh nói chuyện với mẹ thì sẽ dễ dàng hơn. Nếu anh nói chuyện với mẹ trước và tìm hiểu xem tại sao mẹ lại đối xử với em như vậy thì em sẽ có thể ngồi lại nói chuyện với mẹ dễ dàng hơn rất nhiều". Bạn đừng vội vàng nói chuyện hay tranh luận với mẹ chồng mà chưa tham khảo ý kiến của chồng trước. Nếu bạn hành động hay tranh luận mà chưa thống nhất với chồng thì rất có thể sẽ khiến anh ấy khó chịu. Để nắm được cơ hội thành công cao nhất, bạn hãy thảo luận với chồng xem hai bạn nên cùng đấu tranh, điều chỉnh hay né tránh vấn đề này. Ngay cả khi bạn muốn giải quyết vấn đề bằng cách nói chuyện riêng với mẹ chồng, bạn vẫn nên trao đổi với chồng trước. Anh ấy có thể sẽ cho bạn lời khuyên hoặc một vài mẹo nhỏ về cách nói chuyện với mẹ, và bạn cũng nên cho anh ấy biết trước vì mẹ chồng có thể sẽ nói chuyện với anh ấy sau khi nói chuyện với bạn.

Abstract: Nói chuyện với chồng để xem có phải lúc nào mẹ cũng khó tính như vậy không. Đề nghị chồng đứng về phía mình hoặc nói chuyện với mẹ nếu mọi chuyện chỉ nhằm vào một mình bạn. Cùng chồng thống nhất cách giải quyết vấn đề.


Nguồn lây nhiễm phần mềm quảng cáo phổ biến nhất là các phần mềm được cài đặt khi bạn tưởng rằng bạn đang cài thứ khác. Mỗi khi tải chương trình trên Internet, bạn cần hết sức chú ý đến từng màn hình của bộ cài, nhất là khi đó là một chương trình miễn phí. Đảm bảo rằng bạn sẽ từ chối các lời mời cài đặt không cần thiết và kiểm tra kỹ từng ô tích. Tìm kiếm các chương trình thay thế có mã nguồn mở vì chúng thường không chứa phần mềm quảng cáo trong bộ cài đặt. Tránh truy cập các trang tải về như CNet hoặc Tucows vì những trang này sẽ dụ dỗ bạn sử dụng chương trình quản lý tải về có quảng cáo của họ. Nếu đang sử dụng máy tính Windows, bạn nên có một phần mềm diệt virus chạy gần như mọi lúc. Thông thường, dùng Windows Defender là đủ rồi nhưng bạn có thể sử dụng Avast, Bit-Defender, Kaspersky, hoặc những phần mềm diệt virus nổi tiếng khác. Cần đảm bảo rằng bạn chỉ bật một phần mềm diệt virus vì chúng có thể xung đột với nhau. Bạn có thể tự tìm hiểu cách tìm kiếm và cài đặt phần mềm diệt virus. Quá nhiều bụi bẩn có thể khiến máy tính bị nóng ở bên trong. Nếu máy tính quá nóng, các bộ phận sẽ tự động chậm lại để góp phần làm giảm nhiệt độ. Luôn giữ máy tính ở trong tình trạng sạch và mát có thể giúp đảm bảo rằng máy tính luôn chạy với hiệu suất cao nhất. Điều này nên được chú trọng hơn nữa nếu bạn nuôi thú cưng hoặc hút thuốc trong nhà. Bạn có thể mua hộp khí nén hoặc sử dụng máy nén khí để dọn dẹp hầu hết bụi bẩn bên trong máy tính. Bạn có thể tự tham khảo cách dọn dẹp bụi bẩn cho máy tính cá nhân. Nếu bạn chú ý chăm sóc các chương trình đã cài đặt, bạn có thể giúp máy tính không có chương trình thừa thãi trong suốt thời gian dài. Gỡ bỏ các chương trình khi không còn dùng đến nữa để giải phóng rất nhiều dung lượng lưu trữ. Thậm chí, bạn có thể lưu giữ các bản sao lưu dự phòng (backup) của bộ cài đặt để có thể nhanh chóng cài đặt lại trong tương lai mà không cần phải tải lại các tập tin.

Abstract: Hết sức cẩn thận khi tải chương trình trên Internet. Chạy phần mềm diệt virus có dung lượng nhẹ. Thường xuyên vệ sinh máy tính. Gỡ cài đặt các chương trình khi đã dùng xong.


Điểm mấu chốt để xác định xem anh ấy có đang tán tỉnh bạn hay không là chú ý sự khác biệt trong cách chàng trò chuyện với bạn và với người khác. Nam giới thường cố gắng nói bằng giọng trầm hơn và nam tính hơn khi trò chuyện với người mà mình đang để ý. Đôi khi đàn ông sẽ thì thầm hoặc hạ giọng nói thật nhỏ với đối tượng mình quan tâm. Việc này khiến bạn tiến gần hơn để nghe anh ấy nói hoặc mang hàm ý rằng cả hai có sự gắn kết thầm kín. Nếu anh ấy rất quan tâm đến hành động hoặc lời nói của bạn, có lẽ chàng đã có tình cảm với bạn chứ không chỉ là để ý đến sở thích của bạn. Không phải ai cũng có cùng sở thích và đam mê, nhưng mọi người thường cố tìm điểm chung với đối tượng của mình khi bắt đầu một mối quan hệ mới. Bạn nhớ trao đổi thông tin và tìm hiểu sở thích của anh ấy. Việc thể hiện sự hào hứng đối với những gì anh ấy quan tâm là dấu hiệu cho biết bạn cũng để ý chàng. Ngoài ra, nếu khuyến khích anh ấy cùng chia sẻ thì bạn sẽ tránh được tình huống như đang nói chuyện một mình. Trước khi đến gặp bạn, có thể anh ấy sẽ dành nhiều thời gian để chăm chút cho ngoại hình của mình. Thử để ý xem anh ấy có ăn mặc đẹp hoặc tạo kiểu tóc đẹp hơn bình thường không. Lời khen của bạn vào lúc này sẽ rất có ý nghĩa khi chàng đã nỗ lực để bản thân trông chỉn chu hơn trong mắt bạn. Anh chàng cố gắng trở nên chỉn chu hơn vì bạn có thể một người bạn trai tốt hơn so với người không sẵn lòng cố gắng gây ấn tượng với bạn. Vài câu cưa cẩm hoặc nháy mắt đều là dấu hiệu quen thuộc của việc tán tỉnh và các chàng sẽ vẫn chọn cách này nếu không thể nghĩ ra cách nào khác để tán tỉnh.

Abstract: So sánh giọng điệu và phong thái của chàng khi gặp riêng bạn và những người khác. Đánh giá sự hào hứng của chàng đối với những mối quan tâm của bạn. Để ý trang phục và thói quen chăm chút bản thân. Chú ý hành động tán tỉnh.


Mọi người rất dễ nghĩ rằng các cô gái là một sinh vật khác biệt và bạn không thể hiểu nổi họ. Tuy nhiên, các cô gái không thực sự khác biệt so với bạn. Họ cũng có những mong muốn, những vấn đề và cảm xúc như bạn vậy. Khi bạn nhận ra điều này, bạn sẽ dễ dàng nhận ra cách nên đối xử với họ: hãy đối xử với họ theo cách bạn muốn mình được đối xử. Để dễ dàng hình dung hơn hơn, hãy nghĩ đến việc bạn muốn người khác đối xử với người phụ nữ bạn yêu như thế nào. Hãy đối xử với một cô gái theo cách bạn muốn bố bạn đối xử với mẹ bạn. Hãy đối xử với một cô gái theo cách bạn muốn một chàng trai đối xử với chị gái mình. Bạn luôn muốn trông mình thật phong trần mọi lúc mọi nơi. Điều đó cũng dễ hiểu. Ai lại không muốn tất cả phụ nữ đều rơi vào lưới tình với mình bất cứ khi nào họ bước vào một căn phòng chứ? Tuy vậy, nếu bạn đã có bạn gái hoặc thích một cô gái nào đó rồi, hành động cố gắng thu hút những người phụ nữ khác là không tôn trọng và khiếm nhã với người phụ nữ bạn thích. Chỉ cần quan tâm đến bạn cuốn hút như thế nào với cô ấy là đủ và không cần quan tâm quá nhiều đến việc những người phụ nữ khác thích gì. Ví dụ, bạn không nên tán tỉnh một cô gái không phải bạn gái của bạn. Bạn cũng không nên khoe thân thể mình với những người phụ nữ khác. Khi cô ấy nói "không" không có nghĩa là "có thể lát nữa". Nó không có nghĩa là "Em đang ngượng". Nó cũng không có nghĩa là "Em đang khiến anh nổi điên". Nó có nghĩa là "không". Đừng tiếp tục làm phiền cô ấy sau khi cô ấy đã nói với bạn là không. Cô ấy biết bạn muốn gì và cô ấy sẽ nói cho bạn biết nếu cô ấy thay đổi ý định. Ví dụ, nếu bạn yêu cầu cô ấy mặc một bộ quần áo nhất định nào đó mà cô ấy không thích, thì đừng tiếp tục ép cô ấy phải mặc. Cô ấy được phép có những bí mật mà bạn không biết, cũng như bạn cũng được phép có những bí mật mà cô ấy không biết. Cả hai người đều có quyền có thời gian cho riêng mình và những thứ thuộc riêng về mình. Đừng xâm pham quyền riêng tư của cô ấy bằng những hành vi như theo dõi cô ấy trên Facebook hoặc kiểm tra tin nhắn. Bạn có thể bị thôi thúc mạnh mẽ nếu bạn thấy cô ấy vẫn để đăng nhập trình duyệt internet hoặc tương tự như thế, nhưng bạn vẫn nên kiên định. Đó là cách hành xử lịch sự. Rất nhiều nam giới lo lắng về việc phải tỏ ra nam tính. Bạn không muốn mình trông có vẻ yếu đuối đúng không? Vì thế mà họ không nói với cô gái của họ về cảm xúc của mình. Đây là một lỗi sai lớn. Để cho cô ấy băn khoăn liệu bạn quan tâm chừng nào thực sự là hành vi ích kỷ. Bạn cũng không muốn cô ấy làm như vậy với mình, đúng không? Khi bạn quan tâm đến ai đó, bạn nên luôn nói với họ. Hãy nói với họ khi bạn thực sự quan tâm tới họ và hãy thể hiện sự quan tâm của mình qua những cách nhỏ nhặt hằng ngày. Đừng giấu giếm với người khác. Những người anh em của bạn có thể trêu đùa bạn nhưng họ cũng thực sự hiểu rằng: họ cũng có người con gái họ thích rất nhiều. Nhận lấy những lời trêu đùa đó và khiến cô gái của bạn vui vẻ bằng cách nắm tay cô ấy khi có mọi người ở cùng. Nó sẽ thể hiện với cô ấy rằng bạn không hề xấu hổ về mối quan hệ gắn kết giữa hai người. Lòng tin là điều tối quan trọng trong một mối quan hệ. Bạn không thể có một mối quan hệ hạnh phúc nếu bạn không tin tưởng nhau. Điều đó có nghĩa là bạn không nên cho cô ấy có cơ hội phải nghi ngờ. Đừng lo lắng khi cô ấy muốn đi chơi với bạn bè thay vì đi chơi với bạn. Còn từ góc độ của mình, đừng làm bất cứ điều gì có thể cho cô ấy lý do để không tin tưởng bạn. Đừng nói với người khác về những điều bạn và cô gái của bạn đã làm khi ở cùng nhau, thậm chí đó là người bạn thân nhất. Đây là sự xâm phạm quyền riêng tư của cô ấy và hành động này có thể mang đến tổn thương sâu sắc. Tất cả những gì hành động đó mang lại chỉ là một cuộc tranh cãi với người bạn thân thiết nhất của bạn và bí mật bạn chia sẻ đã bị đăng lên mạng cho mọi người biết.

Abstract: Đừng nhìn nhận cô ấy khác biệt với bạn. Ngừng thu hút những phụ nữ khác. Hãy lắng nghe khi cô ấy nói không. Tôn trọng quyền riêng tư của cô ấy. Nói với cô ấy bạn cảm thấy như thế nào. Hãy tin tưởng cô ấy và trở thành một người đáng tin tưởng.