Bạn sẽ chẳng bao giờ vượt qua được trở ngại nào đó mà đầu tiên không thừa nhận rằng nó đang tồn tại và ảnh hưởng đến các quyết định của bạn. Sự nghi ngờ nảy sinh là có lý do chính đáng. Nó không phải là kẻ thù của bạn, cũng không phải là biểu hiện của sự thấp kém. Bạn đang ngờ vực điều gì? Những lo ngại đó từ đâu mà có? Đặt các câu hỏi là một khía cạnh quan trọng để suy ngẫm về hành động của bản thân, thế nên bạn đừng e ngại đặt câu hỏi, dù là với chính mình. Hãy tập trung vào những gì đang cản bước bạn, và bạn sẽ biết đâu là những nghi ngờ quan trọng. Sau khi suy xét kỹ càng, rất có thể bạn sẽ nhận ra rằng những lo ngại đó không nghiêm trọng đến thế. Không ai có thể sáng suốt nhìn nhận mọi việc trên đời vào mọi lúc. Đôi khi chúng ta để cho cảm xúc lấn át lý trí và tin vào những điều trái với sự thật. Hãy tự hỏi có phải bạn đang mắc vào một trong những điều sau đây không. Sàng lọc, hoặc loại bỏ những khía cạnh tích cực để tập trung duy nhất vào mặt tiêu cực. Có thể bạn nhận thấy mình chỉ nhắm vào một chi tiết khó khăn khiến cho nhiệm vụ trước mắt bạn hiện lên toàn một màu u ám. Đừng phớt lờ chi tiết đó, nhưng hãy nhìn vào các khía cạnh khác nữa. Nhiều tình huống còn có các mặt sáng mà bạn có thể xem xét Khái quát hóa vội vã, nghĩa là khi chúng ta chỉ dựa vào một dẫn chứng duy nhất để rút ra kết luận rộng lớn hơn. Khi chứng kiến một sự việc xấu xảy ra, bỗng dưng chúng ta chờ đợi nó lặp lại. Đôi khi sự khái quát hóa quá mức này dẫn đến những kết luận vội vã - chúng ta đinh ninh rằng có vấn đề nghiêm trọng hơn khi chỉ dựa vào một dữ kiện nhỏ thay vì phải cố gắng xem xét kỹ càng hơn. Đừng bao giờ ngần ngại tìm thêm thông tin và dữ liệu, đặc biệt là những thông tin có thể thách thức sự khái quát hóa. Bi kịch hóa, tức là khi bạn tập trung vào hậu quả xấu nhất có thể xảy ra. Có những lúc bạn tự hỏi "Nhỡ có điều gì khủng khiếp xảy ra với mình thì sao?" Ý nghĩ về kịch bản tồi tệ nhất thường khiến người ta phóng đại những lỗi lầm nhỏ nhặt hoặc thu nhỏ những mặt tích cực mà có thể cũng quan trọng không kém. Hãy tạo sự tự tin cho bản thân bằng cách suy nghĩ về kịch bản khả quan nhất và những gì bạn mong muốn đạt được. Có thể cả hai kịch bản trên đều không thành hiện thực, nhưng ý nghĩ về khả năng sáng sủa nhất có thể giúp làm nhẹ bớt những nghi ngại xuất phát từ nỗi lo sợ về tình huống xấu nhất có thể xảy ra. Suy luận bằng cảm xúc, tức là khi chúng ta tin rằng cảm xúc của mình chính là sự thực. Có thể bạn thường tự nhủ rằng "Hễ mình có linh cảm gì đó là y như rằng nó xảy ra." Hãy nhớ rằng tầm nhìn của chúng ta có giới hạn, và cảm giác của bạn có thể chỉ nói lên một phần của sự việc. Bằng cách đặt câu hỏi về những nghi ngờ của mình, có thể bạn sẽ nhận thấy một số trong đó là vô căn cứ. Những nghi ngờ hợp lý sẽ dựa trên khả năng có thể xảy ra khi bạn đang cố làm điều gì đó vượt quá năng lực. Hãy tự hỏi liệu nhiệm vụ của bạn có tương tự như những việc mà trước đây bạn đã từng làm không, nhất là khi công việc đó đã giúp bạn trưởng thành hơn. Nếu là vậy, bạn không phải hoài nghi về năng lực của mình. Những nghi ngờ phi lý thường nảy sinh từ sự lệch lạc trong nhận thức, và nếu bạn phát hiện ra mình đang có suy nghĩ như vậy thì có lẽ những ngờ vực của bạn là phi lý. Có thể sẽ hữu ích nếu bạn viết ra những cảm xúc của mình trong nhật ký. Nó sẽ giúp bạn theo dõi và sắp xếp lại những ý nghĩ và cảm xúc của mình. Khi thường xuyên phải nhờ đến sự xác nhận của những người xung quanh về ý kiến của mình, bạn đang gửi đi ẩn ý rằng bạn không tin tưởng bản thân mình. Tìm sự xác nhận không giống như xin lời khuyên. Đôi khi quan điểm của người ngoài cuộc có thể giúp bạn có nhận thức rõ ràng hơn về những lo ngại của bản thân. Nếu những hoài nghi của bạn có liên quan đến kỹ năng hoặc chuyên môn, việc trò chuyện với một người thành công trong lĩnh vực đó có thể giúp bạn nhìn rõ con đường trước mắt. Tuy nhiên, đừng quên rằng bạn mới chính là người đưa ra quyết định cuối cùng.

Abstract: Thừa nhận cảm giác nghi ngờ. Đặt câu hỏi cho sự nghi ngờ. Nhận biết và chống lại những lệch lạc trong nhận thức. Phân biệt giữa nghi ngờ hợp lý và nghi ngờ phi lý. Tránh tìm kiếm sự xác nhận từ người khác.


Không có lý do gì để trở nên thô lỗ chỉ vì bạn đang phớt lờ ai đó. Trên thực tế, việc trở nên thô lỗ sẽ chỉ khiến tình huống tồi tệ hơn. Khi bạn phải giao tiếp với người đó, hãy luôn nhã nhặn. Hãy dùng từ ngữ lịch sự như "Vui lòng", "Xin lỗi" và "Cảm ơn". Bạn vẫn cư xử phải phép nhưng phần nào thể hiện sự cứng rắn. Đây là cách thể hiện rằng bạn thân thiện nhưng không muốn tương tác nhiều với họ. Việc phớt lờ người khác không nên trở thành hành động hung hăng. Đừng làm mặt lạnh với người đó, đảo tròng mắt khi người đó đang nói, hoặc cố ý giả vờ không nghe thấy điều họ đang nói với bạn. Lúc này chính bạn cũng đang trở thành người gây khó chịu - vốn không phải là cách xử lý khôn khéo. Đừng châm chọc ai đó trong khi bạn đang phớt lờ họ. Bạn không thể hoàn toàn xem ai đó là vô hình, đặc biệt khi làm việc cùng họ. Khi cần, bạn hãy công nhận sự hiện diện của họ một cách lịch sự nhưng không quá thân thiện. Ví dụ, bạn có thể vẫy tay chào hoặc gật đầu nhanh khi đi ngang qua họ ở hành lang. Ngoài ra, bạn cứ trả lời câu hỏi "Mọi chuyện thế nào?" của họ một cách ngắn gọn như "Vẫn ổn. Cảm ơn nhé". Khi trò chuyện với người đó, bạn chỉ nên dùng các câu ngắn và đúng trọng tâm. Như vậy, bạn sẽ tránh được việc trò chuyện về chủ đề khó xử hoặc không thoải mái. Đôi khi người khác không thể đọc được sự ẩn ý. Nếu ai đó tiếp tục làm phiền bạn, kể cả khi bạn đã tế nhị ra hiệu rằng mình không muốn trò chuyện với họ, bạn có thể viện cớ nào đó để bỏ đi. Ví dụ, một đồng nghiệp phê phán gay gắt một mặt nào đó về đời sống cá nhân của bạn. Kể cả khi bạn không tranh luận, họ vẫn tiếp tục nói. Khi đó, bạn hãy nói "Vâng, tôi đánh giá cao ý kiến của bạn, nhưng tôi không thật sự cần và tôi có hướng đi của riêng mình", rồi rời khỏi tình huống đó.

Abstract: Luôn lịch sự với người đó. Đừng châm chọc người đó. Công nhận sự hiện diện của họ khi cần. Bỏ đi khi cần.


Trong năm đầu tiên trồng bạc hà, bạn cần tưới nước đều đặn. Dùng ngón tay để kiểm tra độ khô trong đất. Bạn cần giữ cho đất ẩm nhưng không ướt sũng. Nếu trồng cây dưới ánh nắng trực tiếp, bạn cần tưới thường xuyên hơn. Kiểm tra thường xuyên để đảm bảo cây nhận đủ nước nhưng không quá nhiều. Như vậy bạn có thể kiềm chế chiều cao của cây, đồng thời giữ cho lá cây tươi tốt và mọc tròn đầy xung quanh cây. Điều này cũng giúp ích cho việc thu hoạch. Khi kiểm tra cây để biết có cần tưới không, bạn hãy để ý nếu cây mọc quá cao. Cây bạc hà thường nở ra những bông hoa nhỏ xíu từ tháng 6 đến tháng 9. Bạn nên cắt tỉa hoa trước khi chúng nở để cây không phát triển vượt khỏi tầm kiểm soát. Việc ngắt các nụ hoa trên cây khi chúng xuất hiện cũng giúp bạn kéo dài mùa thu hoạch. Chỉ thực hiện bước này nếu bạn trồng cây trong chậu. Sau vài năm, cây bạc hà sẽ lớn quá kích cỡ của chậu và chiếc chậu trở nên chật chội cho bộ rễ. Lấy cây ra khỏi chậu và tách thành nhiều cây nhỏ. Việc tách cây và trồng lại sau hai hoặc ba năm, thậm chí ba hoặc bốn năm sẽ giúp giữ hương vị cây bạc hà được thơm và đậm đà. Rỉ sắt, một bệnh nhiễm nấm tạo thành các mảng màu nâu - cam ở mặt dưới lá, là một trong một số ít bệnh mà cây bạc hà dễ mắc phải. Cây bạc hà có thể mắc các bệnh như bệnh héo do nấm verticillium hay bệnh đốm vòng; ngoài ra cây cũng có thể bị nhiễm các loài côn trùng như bọ nhảy hoặc bọ vòi voi hại rễ. Tuy nhiên điều này ít có khả năng xảy ra do mùi hương khá mạnh của bạc hà giúp xua đuổi côn trùng và các loài dịch hại khác. Bạn chỉ cần tạo điều kiện cho không khí lưu thông và duy trì độ thoát nước tốt trong đất để giúp cây khỏe mạnh. Nếu thấy côn trùng, bạn có thể dùng vòi tưới vườn để xịt chúng đi. Bạn cũng có thể rửa lá cây bằng xà phòng diệt khuẩn. Nhớ tìm sâu bọ cả ở mặt dưới lá cây. Đó là nơi chúng thích ẩn nấp.

Abstract: Tưới thường xuyên. Cắt tỉa ngọn cây. Ngắt các nụ hoa để giữ cho cây được gọn gàng. Cách hai hoặc ba năm tách cây một lần. Điều trị cho cây bạc hà bằng thuốc xịt chống nấm nếu cây bị bệnh rỉ sắt. Chú ý các loài sâu bọ và dịch bệnh.


Truy cập trang chủ 4chan, tại đây bạn sẽ thấy phần mô tả nhanh về trang và danh sách đầy đủ của các board. Vì 4chan không có hệ thống tên người dùng và mật khẩu nên bạn không cần phải đăng nhập để xem. Liên kết đến các trang quy định và những câu hỏi thường gặp nằm ngay bên dưới phần mô tả trên trang chủ. Nếu bạn định đăng nội dung nào đó thì nên dành thời gian để làm quen với những điều này nhằm tránh bị cấm hoạt động. Chẳng hạn, theo quy định thì bạn phải từ 18 tuổi trở lên mới được truy cập trang. Bạn không được đăng hay thảo luận về nội dung tôn giáo, quảng cáo hoặc than phiền về chính sách của 4chan. Nếu bạn đăng bài vào board cụ thể, chẳng hạn như Technology, bài viết của bạn phải liên quan đến đề tài đó. Trong lần đầu khi bạn nhấp vào một chủ đề, bạn sẽ được yêu cầu đồng ý với điều khoản miễn trừ trách nhiệm trước thì mới có thể xem nội dung. Chủ đề phổ biến nhất là Random, hay /b/, nổi tiếng là nơi bắt nguồn nhiều trào lưu gây tranh cãi trên mạng. Lưu ý rằng sẽ rất dễ bắt gặp những chủ đề khiêu dâm, máu me và nội dung gây tranh cãi khác trong board Random. Nếu bạn không thích những điều này thì vẫn còn nhiều đề tài khác để xem. Những chủ đề như Technology, Video Games và Paranormal (Siêu nhiên) có đầy những cuộc thảo luận thú vị. Chủ đề LGBT bao gồm những vấn đề được thảo luận cực kỳ nghiêm túc như công khai hoặc chuyển đổi giới tính, quyền kết hôn đồng giới, vân vân. Những chủ đề như Auto, Fitness (Thể dục) và Do It Yourself (Tự làm) cung cấp nội dung mang tính xây dựng dành riêng cho những người quan tâm. Đọc xuyên suốt các tuyến bình luận trên trang đầu tiên, sau đó sử dụng số ở cuối trang để điều hướng đến những trang khác. Bạn nên "ẩn danh" hoặc lướt mà không đăng bài nếu như chỉ vừa mới sử dụng 4chan. Việc âm thầm đọc nội dung trong một chủ đề nào đó từ hai đến ba tuần sẽ giúp bạn hiểu được văn hóa và từ vựng của cộng đồng này. Sau khi truy cập vào board nào đó, bạn sẽ thấy danh sách các chữ cái và tên viết tắt ở đầu trang. Danh sách liên kết này sẽ đưa bạn đến với những board khác trên 4chan. Bạn có thể nhấp vào để truy cập board khác mà không cần phải trở về trang chủ. Nếu bạn di con trỏ chuột lên một chữ cái hoặc tên viết tắt mà không nhấp vào, chú giải công cụ sẽ hiện ra và cho bạn biết liên kết này dẫn đến board nào. Chẳng hạn, /g/ sẽ dẫn đến chủ đề Technology, /o/ chuyển đến Auto và /diy/ sẽ đưa bạn đến với chuyên mục Do It Yourself.

Abstract: Truy cập trang chủ để xem danh sách board. Đọc qua quy định và những câu hỏi thường gặp (FAQ). Nhấp vào một chủ đề và chấp nhận tuyên bố miễn trừ trách nhiệm. Duyệt thông qua các trang của board. Điều hướng đến các board khác bằng liên kết được xếp theo thứ tự bảng chữ cái ở đầu trang.


Trộn muối nở hoặc pha OxiClean, nước rửa bát hay Aspirin tỷ lệ cao với nước để tạo thành hỗn hợp bột nhão. Chà hỗn hợp bột nhão lên vết ố bằng bàn chải đánh răng hoặc bàn chải móng tay như đã được trình bày ở trên. Để vết ố ngâm trong hỗn hợp 1 tiếng. Bạn chỉ cần ngâm phần vải bị ố vàng nhưng cũng có thể ngâm cả chiếc áo nếu muốn. Đối với vết ố nhỏ, bạn không nhất thiết phải đem ngâm. Chỉ cần đổ dung dịch vào bình xịt, sau đó xịt lên khu vực bị ố. Bạn nên xịt thoải mái để dung dịch ngấm vào vải trước khi giặt như thông thường. Nếu da nhạy cảm, bạn nên đeo găng tay cao su trong khi thực hiện các bước dưới đây vì chất tẩy ố thường chứa nhiều hóa chất mạnh. Không nên dùng thuốc tẩy để ngâm quần áo vì hóa chất nhuộm oxy hóa trong thuốc tẩy có thể gây đổi màu quần áo. Các sản phẩm được liệt kê trong bài viết này không chứa thuốc tẩy, do đó rất an toàn với vải. Thời gian ngâm thực sự phụ thuộc độ ố vàng. Vết ố nhẹ chỉ cần ngâm khoảng 15-30 phút, trong khi vết ố nặng cần phải ngâm đến vài tiếng, thậm chí qua đêm. Theo dõi quá trình ngâm. Nếu vết ố mờ nhanh chóng, bạn có thể ngừng ngâm. Nếu vết ố chỉ mờ dần trong 1 tiếng, bạn nên ngâm qua đêm. Vết ố lâu ngày thường khó loại bỏ. Bạn nên cố gắng xử lý nhanh vết ố dưới cánh tay áo ngay khi chúng xuất hiện. Một số chất liệu vải không phản ứng tốt với nhiệt, do đó có thể bị co hoặc phai màu. Bạn nên kiểm tra mác áo để biết cách giặt phù hợp.

Abstract: Đối với vết ố cực kỳ cứng đầu, trộn bột nhão và sử dụng kết hợp với ngâm. Đổ dung dịch lỏng vào xô hoặc chậu đủ lớn để ngâm áo bị ố. Ngâm vải. Giặt như bình thường với nước nóng và an toàn với vải.


Đôi khi Ù tai thường do rái tai tích tụ trong tai quá nhiều gây nên. Chỉ cần vệ sinh tai đơn giản sẽ giảm thiểu được nhiều triệu chứng. Bác sĩ có thể kiểm tra và tiến hành vệ sinh cần thiết. Hiện nay các chuyên gia không còn khuyến cáo sử dụng bông gòn để làm sạch rái tai, thay vào đó bạn nên rửa bằng nước. Nhưng nếu rái tai tích tụ quá nhiều gây Ù tai, bạn nên đi khám bác sĩ để được điều trị. Ù tai sinh dưỡng là tiếng kêu xuất hiện trong tai do chấn thương đầu gây nên. Loại Ù tai này thường khá ồn, thay đổi tần suất âm thanh liên tục trong ngày, và ảnh hưởng đến sự tập trung và ghi nhớ. Đôi lúc Ù tai sinh sinh dưỡng có thể được chữa trị bằng cách phẫu thuật chỉnh hình quai hàm. Nếu Ù tai gây nên tiếng nhịp đập cùng với nhịp tim, có thể nguyên nhân có liên quan đến tim mạch. Bác sĩ sẽ kê toa thuốc điều trị cho tình trạng này. Trong một số trường hợp sẽ cần phải tiến hành phẫu thuật. Ù tai do tim mạch (như mô tả ở trên) có thể là dấu hiệu cảnh báo mắc bệnh nghiêm trọng như là huyết áp cao, động mạch dày, u mạch máu, hoặc phình mạch. Bạn cần đi khám bác sĩ ngay nếu nghe thấy tiếng nhịp đập trong tai. Một số loại thuốc được chứng mình là gây nên Ù tai, chẳng hạn như Aspirin, ibuprofen, Aleve, thuốc chữa huyết áp cao và tim mạch, thuốc chống trầm cảm, và ung thư. Bạn cần trao đổi với bác sĩ về khả năng thuốc gây nên ù tai, và nếu có thì liệu có cần phải đổi toa thuốc hay không. Ù tai thường do tế bào lông nhỏ trong tai bị tổn thương gây nên. Điều này thường do nguyên nhân tuổi tác hoặc tiếp xúc với tiếng ồn lớn. Những người làm việc với máy móc hoặc nghe nhạc lớn thường bị ù tai. Việc tiếp xúc với tiếng ồn lớn trong thời gian ngắn cũng có thể dẫn đến mất thính giác tạm thời hoặc vĩnh viễn.  Một số nguyên nhân khác gây rối loạn chức năng thị giác bao gồm việc sử dụng thuốc, xương tai giữa bị cứng, khối u trong tai, rối loạn tim mạch, rối loạn thần kinh, và di truyền. Mức độ nghiêm trong của bệnh không cố định và 25% bệnh nhân nhận thấy triệu chứng trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Ù tai có thể là chứng bệnh tạm thời không quá nghiêm trọng. Bạn không nhất thiết lúc nào cũng phải đi khám bác sĩ. Nhưng nếu tình trạng ngày càng xấu đi, kéo dài cả tuần, hoặc nếu bằng đầu ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hằng ngày, bạn nên đi khám bác sĩ. Bạn nên cân nhắc điều trị chuyên nghiệp nếu bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, không thể tập trung, trầm cảm, lo âu, hoặc hay quên. Chuẩn bị thông tin thảo luận với bác sĩ về thời điểm xuất hiện âm thanh, tính chất, và tình trạng bệnh hiện tại, cũng như các loại thuốc đang dùng. Chẩn đoán được dựa trên tiến sử bệnh tật, khám lâm sàng, cùng với kiểm tra thính giác. Bệnh nhân cũng cần chụp CT hoặc MRI tai để phát hiện bệnh lý khác. Việc thực hiện điều trị cũng liên quan đến bệnh lý cơ bản, chẳng hạn như trầm cảm và mất ngủ. Điều trị ù tai, tấm chắn, phản hồi sinh học và giảm căng thẳng cũng có thể là một phần của kế hoạch điều trị.

Abstract: Kiểm tra rái tai. Loại trừ chấn thương đầu. Trao đổi với bác sĩ về bệnh tim mạch. Cân nhắc thay đổi loại thuốc. Trao đổi với bác sĩ về rối loạn chức năng thính giác. Thảo luận điều trị thêm với bác sĩ.


Đó là thẻ ở phía trên góc trái cửa sổ. Thao tác này mở ra danh sách các chương trình đang được cài đặt trên máy tính. Đây là đường dẫn ngay bên dưới tiêu đề "Apps & features" ở gần phía trên cửa sổ. Khi nhấp vào lựa chọn này, bạn sẽ thấy danh sách các tính năng tùy chọn đã được cài đặt, trong đó có Internet Explorer. Lựa chọn này thường hiển thị ở gần đầu trang, nhưng có thể bạn phải kéo thanh cuộn xuống nếu máy tính được cài đặt nhiều tính năng tùy chọn (chẳng hạn như ngôn ngữ). Như vậy, Internet Explorer sẽ bắt đầu được gỡ khỏi máy tính. Quá trình này chỉ mất vài giây; khi bạn thấy tiêu đề "Internet Explorer 11" biến mất khỏi trang này, bạn có thể tiếp tục thao tác khác. Nhấp vào Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}, chọn Power {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} (Nguồn) và nhấp vào Restart (Khởi động lại) trong trình đơn đang hiển thị. Khi máy tính hoàn tất việc khởi động lại, Internet Explorer cũng không còn.

Abstract:
Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} bằng cách nhấp vào biểu tượng Windows ở bên dưới góc trái màn hình. Mở Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"} (Cài đặt) bằng cách nhấp vào biểu tượng bánh răng ở bên dưới góc trái cửa sổ Start. Nhấp vào Apps (Ứng dụng) trong cửa sổ Settings. Nhấp vào tiêu đề Apps & features (Ứng dụng và tính năng). Nhấp vào Manage optional features (Quản lý các tính năng tùy chọn). Nhấp vào Internet Explorer 11. Nhấp vào Uninstall (Gỡ) bên dưới tiêu đề "Internet Explorer 11". Chờ Internet Explorer 11 biến mất. Khởi động lại máy tính.


Ngừng cao râu hoặc không bao giờ cạo ảnh hưởng xấu đến việc nuôi râu. Thói quen này khiến râu mọc loang lổ, không đều và thưa thớt, không tạo vẻ ưa nhìn cho khuôn mặt. Nếu râu không mọc đều quanh mặt thì bạn hãy cạo thường xuyên, cố gắng kiên nhẫn đến khi râu mọc đều. Nếu bạn không chắc râu sẽ mọc như thế nào thì cạo toàn bộ khuôn mặt và sau đó tìm các cọng râu lởm chởm. Tốc độ mọc râu ở cằm có nhanh như trên mép? Râu có mọc dưới cổ nhanh như ở hai bên mặt? Nếu có các đặc điểm đó thì bạn đã sẵn sàng để nuôi râu. Nếu râu không mọc đều thì bạn vẫn có cách để tăng tốc độ và đảm bảo cuối cùng râu sẽ mọc dày tối đa có thể. Di truyền liên quan rất nhiều đến khả năng mọc râu. Một số người đơn giản là không thể mọc râu dày. Nếu hiện tại bạn đang ở tuổi dậy thì hoặc đã qua giai đoạn này nhưng râu vẫn chưa mọc, bạn có thể làm một số việc đơn giản để tăng mức testosterone và kích thích râu mọc. Không chắc sẽ có hiệu quả nhanh, nhưng bạn sẽ mọc râu nếu làm kết hợp các việc sau: Tập thể dục. Tập luyện cường độ cao, cardio và một số bài tập tăng cường sức mạnh vài lần mỗi tuần để tăng testosterone ở nam giới, giúp râu phát triển. Làm ấm cơ thể 3 phút rồi thực hiện các giai đoạn tập với cường độ cao và thấp, 30 giây tập dồn hết sức, sau đó là 90 giây tập với cường độ trung bình. Thực hiện nhiều vòng tập như vậy. Tăng lượng vitamin D bằng cách uống viên bổ sung hoặc dành nhiều thời gian hoạt động ngoài trời để hấp thu vitamin D một cách tự nhiên. Theo một số nghiên cứu mới công bố gần đây, ashwagandha là loại thảo mộc có thể kích thích testosterone ở nam giới. Người ta còn gọi nó là adaptogen và thường được bán dưới dạng thực phẩm chức năng. Trong khi cố gắng kích thích râu phát triển thì bạn phải nhớ chăm sóc da, giải quyết các vấn đề khiến râu không thể mọc đều và đẹp hơn. Trao đổi với bác sĩ về các vấn đề như viêm da, mụn và khô ráp trước khi quyết định nuôi râu.  Gặp bác sĩ da liễu, trong thời đó bạn vẫn duy trì cạo râu đều đặn. Thoa thuốc theo chỉ định hoặc thuốc bán không theo toa ít nhất một tháng trước khi để râu. Giữ ẩm da mặt để kích thích lỗ chân lông và giúp chúng khoẻ mạnh. Sử dụng dung dịch rửa mặt tạo bọt tự nhiên cho da mặt để có làn da khỏe mạnh. Cũng như khi bạn cần một tấm bạt sạch để vẽ, khi quyết định để râu thì bạn phải cạo râu hoàn toàn sạch. Bắt đầu với khuôn mặt sạch trơn, tỉa hết râu và cạo sát đến da. Việc này nhằm đảm bảo râu sẽ mọc đều tối đa khi bắt đầu để râu mới. Cân nhắc cạo râu nóng tại tiệm hớt tóc. Đây thường là cách cao râu sát nhất mà bạn có thể thực hiện. Sau đó bạn ngừng cạo râu trong khoảng bốn tuần và không làm gì hết, ngoài việc rửa mặt thường xuyên và chăm sóc da. Râu sẽ bắt đầu mọc như bình thường. Nhiều người quyết định ngừng nuôi râu vì cảm giác ngứa khó chịu này. Bạn nên hiểu ngứa sẽ hết trong khoảng 4 tuần khi râu trở nên mềm hơn, trước khi bạn quen với điều đó. Sử dụng chất dưỡng ẩm hay dầu dưỡng râu thiên nhiên trên da mặt để làm mềm râu, giảm cảm giác ngứa. Mặc dù sự ngứa ngáy luôn xảy ra khi lông cơ thể bắt đầu mọc, nhưng bạn vẫn có thể kiểm soát được phần nào. Đọc phần ba để biết thêm thông tin về cách chăm sóc râu. Tốc độ mọc râu của mỗi người không giống nhau, một số người cần nhiều thời gian hơn, trong khi với những người khác, chỉ từ sáng đến tối là râu đã lởm chởm mọc. Cho dù ở độ tuổi nào thì bạn cũng phải kiên nhẫn chờ râu mọc bất kể nhanh hay chậm. Với một số người thời gian râu mọc dày chỉ trong 2-3 tuần, nhưng cũng có thể lên đến nhiều tháng với những người khác. Nhiều đàn ông thích nuôi râu vào các tháng lạnh với mục đích giữ ấm, nhưng có quan điểm sai lầm cho rằng để râu trong thời tiết nóng sẽ gây khó chịu. Thật ra râu giúp bảo vệ mặt khỏi tia UV, làm mát da trong thời tiết nóng vì nó giữ mồ hôi trên mặt và sẽ làm mát khi bay hơi. Đúng là sự ngứa ngáy do râu gây ra là điều không mong muốn trong thời tiết nóng, nhưng râu cũng không thể giữ ấm đáng kể cho mặt. Râu mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, bao gồm ngăn chặn bụi để tranh lên cơn suyễn và nhiễm trùng đường hô hấp trên, và đóng vai trò như vật cản gió để che chắn cho khuôn mặt khỏi các cơn gió mùa đông.

Abstract: Cạo râu thường xuyên đến khi râu mọc đều. Tăng mức testosterone để đẩy nhanh tốc độ mọc râu. Chăm sóc da trong thời gian chờ. Khởi đầu bằng cách cạo thật sạch. Chống chọi cảm giác ngứa khi râu mới mọc. Hãy kiên trì. Nuôi râu bất kì khi nào bạn muốn.


Nhấn vào tab "Chia sẻ" (Share) để chụp ảnh hoặc chọn ảnh từ thư viện ảnh trong thiết bị của bạn. Đó là biểu tượng chiếc máy ảnh lớn nằm ở chính giữa phía bên dưới. Nếu bạn chưa có sẵn ảnh trong thư viện ảnh, bạn có thể chụp ảnh mới và đăng tải trực tiếp lên Instagram. Sau khi nhấn nút 'chia sẻ', ấn vào biểu tượng máy ảnh ở chính giữa để chụp ảnh. (Điều này đòi hỏi bạn phải có một thiết bị có camera như iPhone hoặc điện thoại hệ điều hành Android). Nhấn 'tiếp theo' (next) để chuyển đến bước tiếp theo. Bạn có thể nhấn vào biểu tượng ở phía bên dưới góc phải màn hình để bật hoặc tắt đèn flash của thiết bị, nếu như có hỗ trợ. Bạn đã chụp được một tấm ảnh đẹp. Bạn có thể đăng lên bằng cách nhấn vào biểu tượng tấm ảnh nằm ở phía bên trái để chọn ảnh từ thư viện ảnh. Xem ảnh, sau đó nhấn vào tấm ảnh bạn muốn đăng tải để chọn. Nhấn 'tiếp theo' (next) để chuyển đến bước tiếp theo. Instagram cung cấp một số tính năng chỉnh sửa ảnh. Bạn có thể chọn xoay ảnh, thêm khung, tạo hiệu ứng làm mờ, hoặc làm sáng ảnh bằng cách lựa chọn các biểu tượng tương ứng (theo thứ tự) trên màn hình. Nếu bạn chưa hài lòng với chỉnh sửa của mình, bạn có thể nhấn lại vào biểu tượng đó và tiếp tục chỉnh sửa. Bạn có thể thay đổi hình dạng của hiệu ứng làm mờ bằng cách nhấn nhiều lần vào biểu tượng - bạn có thể chọn làm mờ phần còn lại của bức ảnh ngoại trừ phần hình kẻ sọc ngang hoặc hình tròn. Bạn cũng có thể di chuyển phần bị làm mờ bằng cách chạm vào ảnh. Khung sẽ chỉ xuất hiện khi bạn sử dụng bộ lọc được cung cấp. Instagram cung cấp nhiều bộ lọc để bạn có thể chỉnh sửa ảnh. Nhấn vào biểu tượng hình vuông đan chéo nhau ở góc trái phía dưới màn hình để chọn ảnh, sau đó chọn bộ lọc. Bạn chỉ được phép sử dụng một bộ lọc, tuy nhiên để thử nghiệm các bộ lọc bạn có thể chạm lần lượt vào các biểu tượng và xem sự thay đổi của ảnh. Nếu bạn không muốn dùng bộ lọc, nhấn vào biểu tượng đầu tiên của hàng này để đưa ảnh trở lại thiết lập ban đầu. Nhấn "Tiếp theo" (Next) khi bạn đã hoàn thành việc chỉnh sửa. Nhập một đoạn miêu tả ngắn vào phần nhập văn bản. Bạn không cần phải bổ sung gì cả, chỉ là thêm miêu tả trước khi đăng ảnh. Thêm hashtags để tạo truy vấn tìm kiếm để người khác có thể tìm thấy ảnh của bạn dễ dàng. Bạn có thể nhấn vào phần "Ở đâu?" để thêm thông tin địa điểm vào tấm ảnh của bạn. Nhấn chọn bất cứ mạng xã hội nào ở mục "Chia sẻ" (Sharing) mà bạn muốn đăng tải ảnh lên. Nhập tên người dùng và mật khẩu để liên kết với tài khoản Instagram. Nếu bạn không muốn chia sẻ ảnh của bạn lên các mạng xã hội khác, hãy bỏ qua bước này. Ảnh sẽ xuất hiện trên trang cập nhật của bạn và người đang theo dõi bạn. Nó cũng được đăng lên mạng xã hội mà bạn đã chọn.

Abstract: Đăng ảnh lên Instagram. Chụp ảnh mới để đăng lên Instagram. Đăng tải ảnh từ thư viện ảnh của bạn. Chỉnh sửa hình ảnh. Sử dụng bộ lọc cho ảnh. Thêm thông tin vào tấm ảnh. Chia sẻ ảnh ngoài Instagram. Nhấn "Hoàn thành" (Done) để hoàn thiện quá trình và tải ảnh của bạn lên.


Nếu bạn muốn kết nối với khán giả, bạn cần nắm được tầm hiểu biết của họ trước khi chọn chủ đề. Nếu bạn phát biểu trước một nhóm nhà văn tham vọng, bạn có thể thoải mái tham khảo những tác giả khác về các thuật ngữ văn học; nếu bạn phát biểu với những người không hiểu mấy về văn học thì không nên lạm dụng thuật ngữ mơ hồ. Nếu bạn phát biểu trước một nhóm người hiểu rõ về chủ đề của bạn, bạn không cần tốn thời gian giải thích các khía cạnh cơ bản của nó. Nếu bạn phát biểu trong một buổi họp báo của những chuyên gia trẻ, bạn có thể dùng những thuật ngữ phức tạp và từ ngữ mang tính xây dựng, nếu nói với học sinh trung học, bạn cần sửa đổi ngôn từ sao cho phù hợp với các em. Bạn sẽ không muốn mất khán giả chỉ vì chọn một chủ đề quá tầm hiểu biết của họ, hay truyền đạt thông tin theo cách cơ bản như thể bạn đang đánh giá thấp họ. Khán giả muốn biết gì, thích tìm hiểu điều gì? Hãy đặt mình vào vị trí của khán giả và lập một danh sách những điều khán giả quan tâm; khán giả trẻ sẽ có mối quan tâm hoàn toàn khác với khán giả độ tuổi trưởng thành. Tưởng tượng mình là một trong những khán giả. Nếu họ là thiếu niên, hãy nhập tâm vào độ tuổi của họ. Hãy thử chọn chủ đề theo quan điểm của họ. Nếu bạn cảm thấy nhàm chán hay quá sức thì đó không phải lựa chọn chính xác. Nắm được độ tuổi, giới tính và chủng tộc của khán giả có thể giúp bạn chọn chủ đề. Nếu hầu hết khán giả trên 65 tuổi, bạn hoàn toàn không nên bàn luận về xu hướng thời trang gần đây trên sàn diễn; nếu khán giả dưới 20 tuuổi, đừng nói về vấn đề tiết kiệm lương hưu. Nếu có nhiều khán giả nam hơn nữ, thì tốt hơn hết bạn nên chọn một chủ đề của nam giới hoặc dành cho cả hai giới. Nắm được chủng tộc của họ cũng giúp bạn chọn chủ đề. Nếu khán giả thuộc nhiều chủng tộc khác nhau thì những chủ đề về quan hệ chủng tộc hay sự đa dạng có thể thu hút họ, nhưng nếu bạn nói về cuộc sống hôn nhân, hay nạn phân biệt đối với một chủng tộc không liên quan tới những khán giả ngồi dưới thì có thể họ sẽ không quan tâm. Bạn nên cân nhắc xem khán giả tới từ đâu. Một chủ đề chính xác có thể sẽ thu hút những khán giả tới từ Hà Nội hơn Hồ Chí Minh và ngược lại. Nếu bạn gửi bài phát biểu tới bạn bè và gia đình, bạn có thể nói những thứ cá nhân hơn so với khi phát biểu trước người lạ. Khi phát biểu trước nhân viên thì giọng điệu cũng khác khi nói với cấp trên. Hãy điều chỉnh giọng điệu và nội dung bài phát biểu sao cho phù hợp.

Abstract: Cân nhắc hiểu biết của khán giả. Cân nhắc mức độ giáo dục của khán giả. Cân nhắc nhu cầu và thị hiếu của khán giả. Cân nhắc vấn đề nhân khẩu học của khán giả. Cân nhắc về mối quan hệ giữa bạn và khán giả.


Bạn nên mua cá ở cửa hàng hoặc người bán nào chăm sóc tốt cho cá. Đôi khi bạn sẽ khó biết được tình trạng của cá trước khi mua. Có thể bạn không biết nó bao nhiêu tuổi hoặc có mang bệnh gì không. Cá betta trong tiệm cá cảnh có thể bị căng thẳng, bệnh tật và sống trong môi trường kém vệ sinh. Những yếu tố này có thể góp phần khiến cá chết sớm. Cá khỏe mạnh sẽ năng động hơn những con không khỏe. Chú ý các dấu hiệu tổn thương trên cơ thể cá. Tìm các đốm bạc màu có thể là dấu hiệu của bệnh. Lưu ý rằng một số giống cá betta có đốm tự nhiên. Lý do là vì thức ăn phổ biến cho cá betta có chứa các hợp chất làm cho cá betta đỏ càng đỏ thêm, nhưng chúng lại có tác dụng tăng khả năng phòng chống bệnh ở cá betta xanh. Các hợp chất này gọi là carotenoid (màu cam như màu cà rốt), có tác dụng gia tăng các sắc tố cam, đỏ và vàng ở cá betta. Cá betta xanh được tăng cường hệ miễn dịch thay vì gia tăng sắc tố đỏ. Những con cá betta cái còn có vẻ thích cá betta đực xanh hơn các con cá đực khác khi chúng tiêu thụ các chất tăng cường sắc tố này. Nhiều người không biết tuổi của cá khi mua. Bạn có rủi ro mua phải cá đã già, và như vậy thì thời gian bạn sở hữu chú cá sẽ giảm đi. Nếu chọn được cá còn non, nhiều khả năng bạn có thể nuôi chú cá được lâu hơn. Tuy không phải là tất cả, nhưng cá nhỏ hơn thường là cá non hơn. Khi cá betta lớn tuổi hơn, vây cá sẽ dài ra và thân mình chúng cũng to hơn. Mặc dù cá betta có kích thước khác nhau, nhưng bạn sẽ có khả năng cao mua được cá trẻ nếu chọn những con có kích thước nhỏ hơn. Nếu muốn chắc chắn mua được cá còn trẻ, bạn nên liên hệ với người gây giống cá. Cá còn quá non cũng không tốt. Chúng dễ bị sốc hơn khi được thả vào môi trường khác. Quan sát xem nước trong bể có bẩn không. Chú ý xem có nhiều thức ăn còn lại trong bể không, vì điều này cho thấy là cá được cho ăn quá nhiều hoặc chúng không ăn. Những dấu hiệu trên cho biết là cá không được chăm sóc tốt, do đó tuổi thọ của cá có thể bị rút ngắn. Dù chú cá mà bạn chọn trông có vẻ khỏe mạnh thì cũng không có nghĩa là nó không bị nhiễm bệnh vì nước nuôi cá trong cửa hàng. Cá có thể bị lây bệnh từ những con cá khác nếu chúng được nuôi chung trong cùng một bể. Nếu những con cá khác trong bể dường như không khỏe mạnh thì chú cá bạn chọn cũng có thể không khỏe. Mặc dù bạn có thể nuôi nhiều cá betta chung một bể, nhưng mỗi con lại có cá tính khác nhau đôi chút. Để đảm bảo an toàn cho cá betta, bạn chỉ nên nuôi riêng một chú cá betta trong bể và không mua thêm cá khác, trừ khi bạn đã tìm hiểu kỹ.

Abstract: Chọn một chú cá khỏe mạnh. Mua cá betta xanh. Chọn cá còn non. Kiểm tra nước trong bể cá. Quan sát những con cá khác. Không mua quá một con cá cùng một lúc.


Khi cần chuyển đổi tập tin ảnh sang định dạng khác, cách đơn giản nhất là sử dụng phần mềm chỉnh sửa ảnh mặc định của hệ điều hành. Trên Windows, sử dụng "Paint" và trên Mac dùng "Preview". Lưu ý rằng JPG và JPEG là 2 tên gọi khác nhau của cùng một loại đuôi tập tin. Bạn có thể chọn một trong 2 tên này trong trình đơn thả xuống của phần mềm. Có thể sử dụng một số chương trình khác - mở ảnh trong phần mềm bạn hay dùng, nếu không chắc chắn, hãy thử nhấp đúp chuột để kiểm tra tùy chọn mặc định trên máy tính. Bạn sẽ thấy một trình đơn thả xuống tương ứng với lựa chọn tập tin. Khi bạn lưu phiên bản mới của tập tin, định dạng sẽ được thay đổi. Cách này rất hữu ích vì bạn có thể lưu lại bản gốc của tập tin phòng trường hợp thao tác sai. Bạn cần chọn "Save As" (Lưu dưới dạng) hoặc "Export" (trên Mac) để tiếp tục quá trình. Trên một số phiên bản của phần mềm, bạn cần "Sao chép" (tạo bản sao) tập tin trước rồi mới "Lưu" bản sao đó dưới định dạng mới. Cửa sổ mới xuất hiện cho phép bạn điều chỉnh tên tập tin và phần mở rộng/định dạng. Trong trình đơn thả xuống "Format" (Định dạng) hoặc "Save as Type" (Lưu dưới dạng), bạn sẽ thấy khoảng 12 tùy chọn, bao gồm ".jpeg" (hay còn gọi là ".jpg"). Đổi tên tập tin hoặc vị trí tập tin nếu muốn, ví dụ bạn có thể lưu tập tin ngoài màn hình nền để dễ dàng truy cập. Nếu phần mở rộng bạn muốn chuyển đổi không có trong trình đơn thả xuống, hãy thử dùng phần mềm chỉnh sửa khác (ví dụ Photoshop) hoặc thử áp dụng phương pháp khác. Sau khi quyết định tên tập tin, phần mở rộng và vị trí lưu trên máy tính, nhấp chuột vào "Save". Đây là thao tác chuyển đổi tập tin sang định dạng mới trong khi vẫn lưu lại bản gốc. Phần mềm "Preview" (và một số phần mềm khác) có thể chuyển đổi nhiều tập tin - bạn chỉ cần tô đậm tập tin muốn chuyển đổi và nhấp chuột phải để xem tùy chọn.

Abstract: Mở tập tin ảnh. Chọn "File" (Tập tin) ở ngay đầu trình đơn. Save (Lưu) hoặc Export (Xuất) tập tin ảnh. Đổi tên và định dạng lại tập tin. Lưu tập tin.


Một số thuốc như oxycodone có thể khiến dạ dày đảo lộn và gây buồn nôn. Nếu bạn uống loại thuốc nào đó và thấy nôn nao, bạn cần nói chuyện với bác sĩ về việc ngưng dùng thuốc cho đến khi cảm thấy khá hơn. Các thuốc giảm đau như codeine, hydrocodone, morphine, hoặc oxycodone có thể gây buồn nôn. Một số thuốc không kê toa như thực phẩm bổ sung sắt hoặc potassium, thậm chí cả aspirin cũng có thể gây buồn nôn. Trong nhiều trường hợp, việc nghỉ ngơi cũng có thể giúp giảm buồn nôn và nôn. Bạn nên nằm nghỉ bất cứ khi nào có thể để giữ thức ăn ở lại trong dạ dày, đặc biệt là sau khi ăn.  Hoạt động quá nhiều cũng có thể khiến chứng buồn nôn và nôn thêm tồi tệ do dạ dày bị đảo lộn. Nếu không thể giữ cho thức ăn trong dạ dày khỏi trào lên do bị say xe, bạn có thể cân nhắc uống thuốc chống say tàu xe hoặc thuốc kháng histamine. Các thuốc này có thể giúp giảm buồn nôn và nôn, đồng thời cho phép bạn có thể ăn thứ gì đó. Bạn có thể thử các thuốc kháng histamine không kê toa như dimenhydrinate để giữ thức ăn trong dạ dày. Sử dụng theo chỉ định của bác sĩ hay hướng dẫn trên nhãn thuốc. Nếu chứng buồn nôn và nôn xảy ra nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê cho bạn toa thuốc scopolamine dưới dạng miếng dán. Scopolamine chỉ dùng cho người lớn. Giảm buồn nôn bằng cách ấn huyệt. Liệu pháp này thực sự hữu hiệu và không đòi hỏi thuốc men hoặc chuyên gia tinh thông nào của y học phương Đông. Bạn cần đến bác sĩ nếu chứng buồn nôn, nôn hoặc không thể giữ thức ăn trong dạ dày kéo dài. Bác sĩ sẽ loại trừ khả năng có các căn bệnh nghiêm trọng hơn và đưa ra phác đồ điều trị để giúp bạn cải thiện các triệu chứng. Nếu bị nôn quá 24 tiếng, bạn cần đến bác sĩ càng sớm càng tốt. Nếu không thể giữ bất cứ loại chất lỏng nào trong dạ dày từ 12 tiếng trở lên, bạn cần tìm sự chăm sóc y tế. Nếu chất nôn có màu đen hoặc có máu, bạn hãy đến phòng cấp cứu ngay lập tức. Nếu bị nôn nghiêm trọng (quá ba lần một ngày), bạn hãy đến bác sĩ.

Abstract: Lưu ý về các loại thuốc có thể khiến dạ dày bị rối loạn. Nghỉ ngơi đầy đủ. Thử uống thuốc chống say tàu xe và thuốc kháng histamine. Đến bác sĩ.


Bướm sẽ không ăn trong vài giờ, bởi lúc này nó cần bơm chất lỏng vào những đôi cánh đầy nếp gấp và chờ cho chúng khô. Sau khi được thả, bướm sẽ ở trong vườn nếu bạn cho chúng hoa có mật. Đôi khi, chúng cũng sẽ uống từ dụng cụ đựng thức ăn của chim ruồi. Một số loài bướm cũng thích ăn trái cây chín nục. Hãy chắc là khu vườn của bạn đã được chuẩn bị sẵn sàng. Đừng nản lòng nếu rút cuộc đó là ngài chứ không phải là bướm. Ngài có vẻ ngoài rất giống bướm và dù ít màu sắc hơn, họa tiết trên ngài nhiều khả năng vẫn phức tạp và kỳ diệu. Ngay cả chú ngài với nhiều sắc thái của một màu duy nhất cũng thật đẹp để được chiêm ngưỡng trong thiên thiên. Khi cánh bướm đã khô, bạn có thể đặt ngón tay dưới chân bướm, và thường thì chúng sẽ nhảy lên ngón tay bạn. Hãy bước ra ngoài và đặt bướm lên một đóa hoa để có những bức hình thật tuyệt. Nếu tìm hiểu, có thể bạn đã biết vòng đời chú bướm ấy: một số con sống chỉ một ngày. Vì vậy, hãy để tâm đến vấn đề này khi cân nhắc trao trả tự do cho nó. Bướm cần tự do để thật sự phát triển. Cách cầm chân khả thi duy nhất với bướm chính là có vườn rộng để chúng có thể ở lại. Ngoài ra, nhiều loài có tính di trú: nếu muốn chúng được sống, hãy để chúng được tự do ra đi khi muốn. Một số loài chỉ sống được vài ngày, một số chỉ ở lại vài ngày và rồi bắt đầu di trú, một số sẽ ở lại vài tuần. Dù thế nào, hãy vui vì bạn đã nuôi bướm thành công và rồi chờ đợi những lứa tiếp theo. Đừng lo lắng về việc cho ăn nếu đó là Bướm đêm Luna, Bướm đêm Cecropia hay Bướm đêm Polyphemus. Những sinh vật kỳ lạ này chẳng hề có hệ tiêu hóa.

Abstract: Sẵn sàng cung cấp thức ăn cho chú bướm vừa thoát xác. Quan sát bướm trong vài giờ. Ngắm nhìn chú bướm tự do bay lượn.


Bạn thử nghĩ xem yếu tố môi trường và kỹ năng học tập nào giúp bạn nhớ bài và hoàn thành tốt bài thi. Hãy quyết định xem bạn thích học một mình tại nơi yên tĩnh hay nơi công cộng như thư viện hoặc quán cà phê sẽ giúp bạn tập trung tốt hơn. Bạn nhớ bài tốt hơn khi xem ghi chú hay khi đọc sách giáo khoa và xem lại bài tập cũ? Đây là lúc cần tìm ra các yếu tố kết hợp giúp bạn trở nên tích cực, hăng hái và tập trung để áp dụng cho việc học trong tương lai. Hãy nhớ lại những lần mà bạn đã học tập hết sức hiệu quả và những lần không đạt được kết quả như mong muốn, rồi đánh giá xem yếu tố nào hỗ trợ và kìm hãm tiến độ của bạn. Nếu bạn có thể xây dựng phương pháp học tập của riêng mình, việc học sẽ ít căng thẳng hơn. Học hành là một việc gian khổ, nhưng thay vì liên tục nghĩ về những điều tiêu cực, bạn nên tập trung vào điều tích cực bằng cách hình dung tất cả những thành quả sẽ đạt được khi bạn nỗ lực học tập. Hãy tưởng tượng việc bạn nhận được kết quả tốt trong kỳ thi, được thầy cô khen ngợi hoặc cảm giác tự hào vì kết quả học tập cuối kỳ, và để những cảm xúc tốt đẹp này tác động đến việc điều chỉnh quan điểm của bạn về việc học. Nếu bạn muốn đậu đại học hoặc nhận được học bổng, hãy nghĩ về việc tiến gần hơn đến ước mơ của mình sau mỗi buổi học. Dùng mục tiêu dài hạn làm động lực thúc đẩy bản thân. Hãy đặt ra những mục tiêu cụ thể cho từng buổi học. Chia những mục tiêu học tập lớn thành những bước nhỏ và vừa sức. Xác định những mục tiêu cụ thể và thiết thực mà bạn có thể lần lượt hoàn thành. Như vậy, bạn sẽ dần phát triển tiến độ và việc đạt được từng mục tiêu sẽ đem đến cảm giác thành công sau mỗi buổi học. Bạn thường dễ cảm thấy kiệt sức trước cả núi bài tập và hàng dài những bài luận. Tuy nhiên, thay vì lo lắng "Không biết khi nào mình sẽ hoàn thành nhiệm vụ này?", hãy hỏi bản thân "Mình có thể hoàn thành bao nhiêu bài tập trong 2 tiếng?" Thay vì cố gắng đọc hết cả quyển sách trong một lần, hãy đặt mục tiêu mỗi lần đọc 1 chương hoặc 50 trang. Khi chuẩn bị cho kỳ thi, bạn sẽ dành một ngày để xem lại bài vở của tuần đầu tiên, rồi tập trung ôn tập nội dung của tuần thứ hai trong ngày hôm sau. Tùy thuộc vào cảm giác trì hoãn mà bạn đang gặp phải, hoặc độ khó của môn học, bạn có thể chọn cách sắp xếp làm giảm mức độ căng thẳng và giúp bạn có thêm động lực. Hãy thử xử lý những bài tập có thể hoàn thành trong khoảng thời gian ngắn trước rồi chuyển sang những phần tốn nhiều thời gian hơn, hoàn thành bài luận dễ rồi mới chuyển sang bài luận khó, hoặc bắt đầu xử lý những bài tập khó trước và giảm dần độ khó theo thời gian. Hoặc, bạn có thể học các môn theo thứ tự trong thời khóa biểu. Nếu bạn chọn áp dụng một phương pháp hợp lý, việc này sẽ giúp bạn giảm cảm giác mệt mỏi khi phải đưa ra quyết định và bạn cũng dễ dàng chuyển đổi giữa các bài tập. Sau khi bạn đã chia nhỏ việc học thành những mục tiêu vừa sức, đây là lúc xếp chúng vào lịch sao cho phù hợp. Những người thích lập thời gian biểu chặt chẽ có thể đặt ra thời gian bắt đầu và kết thúc cho mỗi công việc. Riêng những ai thích sự linh hoạt sẽ đưa ra giới hạn thời gian cho mỗi hoạt động và sắp xếp thứ tự công việc theo cảm hứng. Cho dù chọn phương pháp nào, mỗi ngày bạn vẫn nên dành ra một khoảng thời gian cụ thể cho việc học. Việc nói với bản thân "Mình sẽ phải học trong tuần này" sẽ khiến bạn trì hoãn, nhưng cách nói "Mình sẽ học từ 18 giờ đến 21 giờ vào thứ hai, thứ ba và thứ năm" sẽ giúp bạn thực hiện đúng theo kế hoạch. Cố gắng bám sát thời gian biểu thông thường, nhưng đừng ngại điều chỉnh lịch trình quen thuộc của bạn nếu điều đó tốt hơn cho bạn. Ví dụ, hãy ngủ đủ giấc và đặt báo thức lúc 5 giờ sáng ngày chủ nhật để thức dậy học. Bạn sẽ dễ dàng thức dậy và bắt đầu mọi thứ ngay lập tức khi đã lên kế hoạch trước. Khi lên kế hoạch học tập càng cụ thể và quyết tâm, bạn sẽ càng thành công trong việc học và quản lý thời gian.

Abstract: Đánh giá xem thói quen học tập nào hiệu quả nhất với bạn. Tập trung vào những mục tiêu dài hạn và những gì mà bạn sẽ đạt được từ việc học. Chia việc học thành những việc hoặc mục tiêu nhỏ hơn. Sắp xếp bài tập theo thứ tự từ dễ nhất đến khó nhất hoặc ngắn nhất đến dài nhất. Đặt giới hạn thời gian hoặc khung giờ nhất định trong lịch của bạn cho mỗi việc.


Bạn hãy nghĩ về các nguyên tắc giúp duy trì một môi trường học tập hứng khởi và an toàn. Đặt ra các các luật lệ hướng đến mục đích này. Các quy định sẽ khác nhau tùy vào lứa tuổi của học sinh và các loại lớp học mà bạn đang dạy. Một số quy tắc mẫu có thể bao gồm: Tôn trọng mọi người. Chăm sóc bản thân. Giữ gìn tài sản của lớp. Giơ tay khi muốn phát biểu hoặc khiến ai đó chú ý. Điều này sẽ giúp học sinh dễ nhớ hơn. Các quy tắc này sẽ hướng dẫn các hành vi trong nhiều tình huống khác nhau, như vậy bạn sẽ không phải nhắc lại mỗi khi sự việc xảy ra. Dành ít thời gian trong ngày đầu tiên trẻ đến lớp để nói về các luật lệ trong lớp học. Giải thích ý nghĩa của từng điều trong quy định của lớp. Đưa ra ví dụ cho trẻ thấy như thế nào là tuân thủ đúng hoặc không đúng. Cho học sinh biết về các hình phạt nếu trẻ vi phạm quy định. Các hình phạt có thể tăng dần theo từng cấp độ, chẳng hạn như cảnh cáo, tiếp theo là ở lại sau giờ học, tiếp theo nữa là cấm túc, cao hơn nữa là lên gặp hiệu trưởng, v.v... Bạn có thể đặt ra thời gian ra ngoài hoặc nghỉ giải lao cho học sinh ở lớp nhỏ. Các em học sinh còn nhỏ tuổi vi phạm quy định nên được đưa ra ngoài vài phút để lấy lại sự tập trung, sau đó có thể vào lớp. Làm một tấm bảng ghi các quy định và treo lên trong lớp học. Sử dụng những câu tích cực khi ghi quy định. Ví dụ, thay vì ghi "Không xô đẩy người khác", bạn có thể ghi "Tôn trọng người khác." Bạn hãy yêu cầu học sinh thể hiện sự đồng ý với bạn về các quy định. Học sinh có thể ký vào bản cam kết hoặc chỉ cần giơ tay. Như vậy là các em đã hứa tuân thủ quy định của lớp. Một cách khác để học sinh tin tưởng vào quy định là để cho các em làm chủ các quy định đó. Lấy ý kiến khi thiết lập các luật lệ cho lớp học. Thỉnh thoảng dành thời gian nói về các quy định và cùng ôn lại với học sinh. Việc sử dụng các ký hiệu bàn tay, cử chỉ cơ thể và các chiến thuật khác có thể hữu ích trong việc thu hút sự chú ý của học sinh. Ví dụ, bạn có thể tắt và bật đèn khi đến giờ kết thúc một hoạt động nào đó. Các ký hiệu bàn tay đặc biệt có hiệu quả đối với học sinh cấp tiểu học. Việc thỉnh thoảng thay đổi các tín hiệu không lời sẽ giúp trẻ không bị nhàm chán. Nêu gương của các học sinh ngoan bằng cách cho các em biết mỗi khi các em tuân thủ quy định. Bằng cách chỉ ra một hành vi tốt là như thế nào, bạn sẽ giúp trẻ biết cách làm theo hành vi đó. Đảm bảo khen ngợi nhiều học sinh khác nhau. Đừng lúc nào cũng chỉ khen một số em nhất định. Việc liên lạc với cha mẹ trẻ sẽ giúp ích nếu các vấn đề kỷ luật xảy ra ở cấp tiểu học. Cân nhắc đến việc này trước khi vấn đề trở nên nghiêm trọng. Sự can thiệp sớm có thể uốn nắn các hành vi không phù hợp của trẻ. Củng cố sự tương tác tích cực bằng cách trao cho trẻ các công cụ để giải quyết bất đồng và hiểu lầm. Các công cụ giao tiếp có thể giúp hóa giải các vấn đề tiềm tàng về mặt kỷ luật. Ví dụ, bạn hãy dạy học sinh rằng các em phải xin phép bạn khi lấy một thứ gì đó. Em học sinh đó cần nhìn thẳng vào học sinh kia, chờ cho đến khi bạn mình lắng nghe, và hỏi một cách lịch sự. Dạy học sinh cách giải quyết bất đồng. Ví dụ, bạn hãy bảo các em bình tĩnh nhìn vào nhau và nói, "Mình hiểu cảm giác của bạn". Sau đó các em có thể nói lên ý kiến của mình một cách điềm tĩnh.

Abstract: Xác định các quy tắc quan trọng nhất. Chọn không quá 5 quy tắc cho lớp học. Đảm bảo học sinh hiểu rõ các quy định. Đặt ra các hình phạt. Đăng các quy định trong lớp học. Yêu cầu học sinh cam kết tuân theo quy định. Sử dụng cách truyền đạt không lời. Khen ngợi học sinh vì hành vi tốt. Huy động sự tham gia của cha mẹ học sinh từ sớm. Cung cấp cho học sinh các công cụ tương tác với nhau.


Có hai loại quế chính là quế Tích Lan (Cinnamomum Verum) và quế nhục (Cinnamomum Cassia). Quế Tích Lan còn được biết đến là "quế thực sự" và so với quế nhục, loại quế này cũng rất khó tìm mua ở những siêu thị thường. Tuy nhiên, quế Tích Lan là lựa chọn tuyệt vời nhất vì chứa ít coumarin hơn.  Tiêu thụ coumarin thường xuyên có thể gây ra vấn đề về gan. Nó còn có thể phản ứng với thuốc điều trị tiểu đường nên bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo việc dùng quế được an toàn. Bạn có thể mua quế dạng bột, dạng thanh, dạng thực phẩm bổ sung hoặc chiết xuất. Nên cân nhắc mục đích sử dụng để mua đúng loại quế. Nếu muốn dùng quế trong chế độ ăn hàng ngày, loại quế cần mua sẽ khác với quế dùng làm thuốc. Bạn có thể thử nghiệm nhiều loại thanh hoặc bột quế khác nhau trong các món ăn và thức uống để tạo sự đa dạng. Chọn bột quế nếu muốn dùng để nêm món ăn. Cho thanh quế vào nồi khi nấu cơm. Nếu được bác sĩ khuyên dùng quế để kiểm soát nồng độ đường huyết, bạn có thể mua quế dạng chiết xuất ở các cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe vì chúng đã được loại bỏ hoàn toàn coumarin. Quế có đặc tính kháng khuẩn tốt giúp hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại cảm lạnh và cảm cúm. Quế có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm. Cho một thìa cà phê quế vào nước ấm sẽ tạo ra một loại thức uống có tác dụng làm dịu, mặc dù không chữa khỏi cảm lạnh nhưng sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe hơn. Thức uống này có thể làm giảm triệu chứng cảm lạnh và cảm cúm, cụ thể là giúp làm khô nước mũi gây khó chịu. Bạn có thể kết hợp nước quế nóng với gừng để tăng hiệu quả. Giống như thức uống nóng, món súp được cho thêm quế sẽ có hương vị ngon hơn, đồng thời giúp giảm mệt mỏi. Nhờ đặc tính kháng khuẩn nên quế được dùng làm chất bảo quản thực phẩm tự nhiên.

Abstract: Chọn quế Tích Lan. Chọn loại quế tốt nhất. Uống nước ấm pha với một thìa cà phê quế để giảm triệu chứng cảm lạnh và cảm cúm. Uống một ly nước quế nóng để giảm sổ mũi. Cho một thìa cà phê quế vào món súp.


Làm cho nàng cảm thấy hạnh phúc bằng cách khen ngợi hay tán dương nàng. Suy nghĩ đến lời khen mà bạn thường trao cho nàng khi cả hai có buổi hẹn hò đầu tiên. Nói với nàng những lời khen tương tự và bạn yêu nàng nhiều hơn ra sao.  Bắt đầu ngày mới bằng việc khen ngợi vợ. Hãy để nàng biết rằng nàng đẹp đến dường nào và bạn may mắn ra sao khi có nàng trong đời. Kiên trì. Nếu nàng từ chối lời khen của bạn hoặc nàng cắt lời mỗi khi bạn tán dương nàng bởi vì nàng không cho rằng bạn đang thật lòng, thì hãy kiên trì. Nói với nàng thêm lần nữa và nhìn sâu vào mắt nàng, sau đó ôm chặt nàng để nàng hiểu rằng bạn rất nghiêm túc. Cách gián tiếp để khen ngợi vợ là dừng ngay thói quen nhìn liếc mắt đưa tình với người phụ nữ khác. Một cái nhìn vô hại sẽ không làm tổn thương ai cả, nhưng nếu bạn nhìn chằm chằm và hoặc đưa ra lời nhận xét, điều đó sẽ gây tổn thương đến cảm xúc của vợ bạn. Tập trung vào nàng; và cô ấy sẽ cảm kích điều đó. Tự hào khoe vợ trước người khác. Nếu nàng nghe thấy bạn đang làm điều này, nàng sẽ hết sức yêu mến bạn. Hoặc ai đó thậm chí sẽ kể lại cho nàng những gì bạn nói, và nàng sẽ cảm kích điều đó. Điều này không có nghĩa là bạn phải đi ra ngoài và mua cho nàng trang sức, quần áo, hay túi xách đắt tiền; thay vào đó, thể hiện sự chu đáo bằng cách bất ngờ mát xa lưng, chuẩn bị bồn tắm nước nóng với cánh hoa hồng, hoặc gửi đến nơi nàng làm việc một bó hoa. Mua tặng nàng một cái áo choàng ấm áp để nàng có thể quấn mình lại sau khi tắm nước nóng ở bồn hoặc vòi sen. Cho phép nàng có khoảng thời gian tự do để thư giãn và làm những gì nàng muốn xung quanh nhà. Nấu bữa ăn tối mà nàng yêu thích. Những gì nàng làm là chỉ cần xuất hiện và ngồi tại bàn ăn. Bạn sẽ lo phần còn lại. Mua cho nàng một đôi dép bằng nhung để đi trong nhà. Tự mình chuẩn bị một chuyến dã ngoại và chọn một nơi nhiều phong cảnh đẹp. Vật dụng tắm rửa có mùi hương sẽ có hiệu quả. Mang đến cho nàng một vài bánh xà phòng và pha một bồn tắm nước nóng rải đầy cánh hoa hồng. Sau đó, chuẩn bị sẵn áo choàng và đôi dép đi trong nhà sau khi nàng bước ra. Tất nhiên, sô cô la luôn có hiệu quả. Phụ nữ thích nhận thư tình từ chính người đàn ông mà họ quan tâm nhiều nhất, và trong thế giới hiện nay, thư tình thật sự rất hiếm. Gửi nội dung như "Anh đang nghĩ đến em" qua tin nhắn, twitter, hay thư điện tử đều tuyệt vời. Tuy nhiên, viết mọi thứ ra giấy và đặt trong một bì thư có tên nàng thực sự rất đặc biệt. Nàng dĩ nhiên sẽ cho rằng đây là món quà có ý nghĩa. Viết những kỷ niệm và suy nghĩ lãng mạn nhất trên một tờ giấy viết thư đẹp mắt. Xịt một lượng nhỏ nước hoa mà nàng yêu thích lên lá thư đó. Trở nên lãng mạn và viết thư mỗi tuần trong năm. Không nên sao chép một vài câu mà bạn tìm thấy trên mạng. Chắc chắn rằng lá thư do chính tay bạn viết và thành thật bằng cách thể hiện sự trân trọng của bạn đối với nàng và mô tả rõ ràng cảm xúc của bản thân khi viết ra suy nghĩ. Điều này sẽ giúp bạn ghi dấu ấn cá nhân vào bức thư. Thử sáng tác thơ. Thậm chí là bạn chưa làm thơ bao giờ, nhưng nàng sẽ cảm kích nỗ lực chân thành của bạn. Điều này không có nghĩa là đi cùng nhau ăn tối hoặc xem phim thông thường và nhàm chán. Thay vào đó, thử điều gì đó mới mẻ, tạo cảm hứng, hay mạo hiểm có thể mang đến kỷ niệm lãng mạn và khó quên trong đời. Thử điều gì đó tự nhiên và mạo hiểm, như đến sân bay mà không mang theo hành lý hoặc không có điểm đến và đi máy bay đến một nơi nào đó mà bạn chưa bao giờ đặt chân đến. Làm việc gì đó truyền cảm hứng, như tham gia hoạt động mới cùng nhau. Thử làm gốm, trượt băng, hoặc đăng ký lớp học cách để mát xa thư giãn. Tìm kiếm điều gì đó mới lạ, như ngồi khinh khí cầu, cưỡi ngựa, hoặc leo núi đá. Điều tốt đẹp của hôn nhân lâu dài là bạn có thể tạo nhiều ký ức tuyệt vời. Đừng cất giấu những kỷ niệm đó vào tập ảnh hoặc chỉ hồi tưởng – thay vào đó, hãy làm chúng hồi sinh lại. Nâng niu vợ giống như thể nàng là bạn gái của bạn lần nữa. Tái hiện chuyến hành trình về nơi hai bạn gặp gỡ lần đầu tiên. Hôn và khen nàng giống như bạn đã từng làm khi cố gắng chiếm trái tim nàng ngày xưa. Thăm lại nhà hàng nơi hai bạn đã từng hẹn hò đầu tiên hoặc đến rạp chiếu phim nơi cả hai đã xem bộ phim đầu tiên với nhau. Ngồi thư giãn và xem lại video cưới một lần nữa. Nói cho nàng biết nàng đẹp như thế nào trong ngày đặc biệt đó và nàng vẫn đẹp ra sao ở hiện tại. Mọi người thường qua loa trong việc quan hệ tình dục khoảng bao nhiêu lần một tuần hoặc trở nên quá bận rộn với công việc, con cái, và một vài trách nhiệm khác khiến chuyện chăn gối trở thành nghĩa vụ mang tính chất thân mật. Cố gắng dành một ngày trong tuần để làm chậm mọi thứ và trở nên thân mật hơn với vợ bằng cách trải qua cuộc yêu chất lượng trên giường cùng nhau. Để cho nàng thấy rằng hòa hợp chuyện ân ái vẫn là một điều quan trọng. Không có "số lượng quan hệ tình dục cụ thể" trong hôn nhân. Tập trung vào chất lượng hơn số lượng nếu bạn đang cố gắng làm cho vợ yêu bạn thêm lần nữa. Chú ý đến tất cả hành động đặc biệt có thể chứng minh cho nàng thấy rằng bạn "ân ái vì tình yêu" hơn là "thỏa mãn ham muốn". Mặc dù sẽ thật tuyệt vời nếu thắp một vài cây nến sau khi tắm xong cùng với một vài bản nhạc êm dịu trong bối cảnh chăn gối lãng mạn, nhưng chất lượng không nhất thiết phải lãng mạn. Chuyện phòng the chất lượng nên trở nên thân mật với mong muốn để cho vợ thấy rằng bạn thực sự yêu nàng. Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ và có sức khỏe tốt. Vợ sẽ cảm thấy tự hào khi ở bên bạn nếu bạn ăn mặc gọn gàng và luôn nở nụ cười. Nàng sẽ cảm kích nếu bạn luôn giữ vẻ ngoài phong độ. Tắm rửa hàng ngày, mặc quần áo sạch sẽ, và luôn đánh răng và chải tóc. Điều này còn đồng nghĩa với việc chăm sóc bản thân. Ném quần áo bẩn vào sọt đựng đồ và lau chùi bồn rửa mặt sau khi cạo râu. Lưu ý đến cách hành xử của bản thân. Sống với ai đó trong một thời gian dài sẽ mang lại sự thoải mái và an tâm, và bạn không nên lợi dụng điều đó. Hành xử có chừng mực khi cơ thể có nhu cầu, chẳng hạn nói "Xin lỗi" khi bạn ợ hơi hoặc "thả bom".

Abstract: Khen ngợi nàng. Nuông chiều nàng. Viết thư tình. Lên kế hoạch hẹn hò lãng mạn. Tái hiện cuộc hành trình về chốn kỷ niệm xưa. Tập trung vào chất lượng của chuyện chăn gối. Giữ bản thân sạch sẽ.


Sau phẫu thuật dẫn lưu hoặc thủ thuật mở thông nang, việc cần thiết là tiếp tục tắm ngồi đều đặn trong suốt giai đoạn hồi phục. Đây là biện pháp đảm bảo vệ sinh cho vết thương, tạo điều kiện tối đa cho việc hồi phục và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Liệu pháp tắm ngồi nên được bắt đầu thực hiện sau phẫu thuật 1-2 ngày. Bạn có thể được đặt ống thông trong vòng 4-6 tuần để mở nang và ngăn ngừa dịch tích tụ sau phẫu thuật. Kiêng giao hợp trong thời gian còn đặt ống thông là điều cần thiết. Việc không quan hệ tình dục trong thời gian này cũng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nang. Sau thủ thuật mở thông nang, cho dù không đặt ống thông, bạn cũng nên tránh giao hợp trong vòng 4 tuần để đảm bảo hồi phục hoàn toàn. Bạn có thể dùng thuốc giảm đau không kê toa như ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc acetaminophen (Tylenol) khi cần. Nếu bị đau nhiều hơn, bạn có thể trao đổi với bác sĩ về thuốc giảm đau kê toa, chẳng hạn như morphine, trong các giai đoạn đầu của quá trình hồi phục.

Abstract: Tiếp tục liệu pháp tắm ngồi. Kiêng giao hợp cho đến khi ống thông được lấy ra. Tiếp tục uống thuốc giảm đau nếu cần thiết.


Nếu chưa từng tạo tài khoản Amazon, bạn hãy vào trang đăng nhập, nhập địa chỉ email vào hộp email, nhấp chọn "no" (không) cho phần mật khẩu rồi nhấn nút Submit (Đăng ký). Tiếp đó, làm theo hướng dẫn cho những thông tin còn lại. Bạn sẽ phải cung cấp tên, địa chỉ email và mật khẩu mà bạn muốn sử dụng. Quá trình này sẽ chỉ mất vài phút. Hãy tìm kiếm trên cơ sở dữ liệu của Amazon bằng cách sử dụng từ khóa và chọn hạng mục phù hợp nhất với món hàng của bạn. Từ khóa có thể bao gồm tên sản phẩm, tên của quyển sách hay bộ phim, phiên bản của chúng. Bạn cũng có thể tìm kiếm theo mã số tiêu chuẩn quốc tế dành cho sách ISBN, mã vạch UPC hay mã số định danh chuẩn của Amazon ASIN. Điều quan trọng là tìm được đúng phiên bản và định dạng của sản phẩm, từ đó, khách hàng nhận được đúng những gì mà họ đã đặt. Cảnh báo: khi không hài lòng, khách hàng có thể đưa ra những nhận xét không tốt dành cho dịch vụ tồi của bạn. Amazon cũng cung cấp danh sách những sản phẩm mà bạn vừa mới mua thông qua cơ sở dữ liệu của họ: nếu muốn bán một trong những sản phẩm này, bạn có thể chọn nó từ danh sách đó. Amazon cung cấp một danh sách các loại tình trạng hàng hóa cho bạn chọn, từ mới đến đã qua sử dụng và đồ cổ. Hãy chọn loại phản ánh đúng nhất tình trạng món hàng của bạn. Dù có thể bán một số hàng dưới dạng "Collectible" (Đồ sưu tầm), hầu hết các nhà bán hàng đều chọn Used-Like New (Đã qua sử dụng – Như mới), Used-Very Good (Đã qua sử dụng – Còn rất tốt), Used-Good (Đã qua sử dụng – Tốt) hay Used-Acceptable (Đã qua sử dụng – Chấp nhận được). Dưới mục Collectible có một số điều khoản và điều kiện cần đáp ứng khi chọn nó. Ghi chú này cho phép bạn bổ sung thông tin về tình trạng món hàng và giúp khách hàng nắm được những chi tiết chưa được trình bày trong mô tả hàng hóa do Amazon cung cấp. Bạn cũng có thể bổ sung thêm ghi chú về dịch vụ của bạn. Chẳng hạn như: Không có hộp phụ thêm, chỉ bao gồm hộp đựng băng đĩa gốc Không bao gồm hướng dẫn sử dụng Ở mặt trước và trên đĩa có một vài vết xước Dịch vụ giao hàng hạng nhất Dù có thể đặt bất kỳ mức giá nào nhưng cơ hội bán được hàng của bạn sẽ cao hơn khi mức giá đưa ra thấp hơn giá bán của Amazon và những người bán khác. Chọn số lượng bạn muốn bán. Với người bán cá nhân, thường thì thông số này sẽ được duy trì ở con số 1. Phần này cho phép bạn mở rộng khu vực vận chuyển hàng hóa đến nhiều nước và thông qua nhiều phương thức khác nhau thay vì chỉ phương thức "Vận chuyển tiêu chuẩn". Hình thức giao hàng nhanh cũng được áp dụng với mọi người bán. Tuy nhiên, phương thức này đi kèm với những trách nhiệm phụ thêm. Nếu là người bán cá nhân, bạn nên chọn các hình thức giao hàng trong nước – như vậy sẽ dễ hơn. Mục hàng của bạn sẽ được đăng bán trên Amazon. Trong trường hợp chưa có tài khoản người bán, bạn sẽ phải tạo tài khoản và tiến hành đăng bán. Để biết cách tạo tài khoản người bán, hãy làm theo những bước ở phần trước.

Abstract: Đăng nhập vào tài khoản Amazon của bạn. Tìm món hàng mà bạn muốn bán trên trang Amazon. Nhấp vào "Sell yours here" (Bán sản phẩm của bạn ở đây) sau khi tìm được sản phẩm. Chọn tình trạng món hàng của bạn. Thêm ghi chú về tình trạng chính xác món hàng của bạn. Chọn giá cho món hàng của bạn. Chọn số lượng mặt hàng cụ thể mà bạn đang có. Chọn phương thức vận chuyển. Nhấn "Submit listing" (Đăng bán).


Cố gắng hướng cuộc trò chuyện vào chủ đề mà cả hai cùng quan tâm, từ niềm đam mê công việc tình nguyện đến sở thích đạp xe. Bạn không cần lần lượt hỏi nàng về ban nhạc yêu thích, món ăn khoái khẩu, sở thích hay việc tập luyện thể thao; hãy lắng nghe diễn biến của cuộc trò chuyện và tìm những điểm chung hoặc hướng sự chú ý của nàng về điều gì đó mà bạn thích. Ví dụ, khi bạn vô tình nhắc đến việc vừa xem trận thi đấu bóng đá của đội tuyển quốc gia, có thể cô ấy sẽ tiết lộ mình là fan hâm mộ của đội nhà. Trong khi trò chuyện, bạn nên dùng những câu hỏi mở thay vì câu hỏi "có" hoặc "không" để duy trì cuộc trò chuyện. Tránh những khoảng lặng ngượng ngùng! Nên nhớ rằng: mọi thứ chỉ trở nên kỳ quặc khi bạn khiến chúng kỳ quặc, hãy tự tin và giữ mạch câu chuyện tốt nhất có thể. Đừng tuyệt vọng nếu bạn vẫn chưa tìm ra điểm chung nào. Rồi bạn cũng sẽ tìm ra điều gì đó nếu tiếp tục giữ cuộc đối thoại vui vẻ trong khoảng thời gian thích hợp. Có thể hai bạn không có nhiều điểm chung, nhưng lại hợp nhau về tính cách hoặc gu thẩm mỹ. Điều đó cũng khá thú vị. Khi bạn nhắc đến ban nhạc yêu thích của mình, hãy thử hỏi xem liệu nàng có thích nhóm nhạc đó không; đây là cách cho cô ấy thấy rằng bạn quan tâm đến sở thích của cô ấy kể cả khi đang nói về bản thân. Đây là một cách khác để khiến nàng cảm thấy đặc biệt. Bạn không cần phải nhìn chằm chằm như thể đang tìm hình ảnh phản chiếu của mình và khiến nàng sợ hãi, nhưng bạn nên dành toàn bộ sự chú ý cho nàng thay vì nhìn vào điện thoại hoặc đảo mắt nhìn quanh xem có ai thú vị vừa đi ngang qua hay không. Thỉnh thoảng bạn có thể nhìn sang chỗ khác để giữ sự thú vị, chứ không phải vì bạn chán. Giao tiếp qua ánh mắt là cách thể hiện sự tự tin. Khi bạn mạnh dạn nhìn vào mắt cô ấy, nàng sẽ thấy rằng bạn tự tin trong việc tìm hiểu mình. Hãy lắng nghe một cách chăm chú khi cô ấy nói. Con gái thích những chàng trai biết lắng nghe và thích những gì họ nói. Đừng liên tục cắt lời cô ấy để thể hiện quan điểm của bạn; hãy để cô ấy nói và chia sẻ với bạn. Tuy nhiên, bạn cũng cần thể hiện sự chú tâm của mình bằng cách gật gù, nói "có" hoặc "không" vào những thời điểm thích hợp cùng với việc trả lời câu hỏi của cô ấy. Hỏi quan điểm của cô ấy về bất cứ điều gì bạn quan tâm – thể loại âm nhạc yêu thích của bạn, xu hướng thời trang mới của mùa này hay tầm quan trọng của tình bạn. Mặc dù tìm hiểu quan điểm của cô ấy là một việc quan trọng, nhưng bạn cũng nên tránh hỏi về tôn giáo hay chính trị nếu không muốn tạo ra bầu không khí căng thẳng nằm ngoài dự tính. Khi cô ấy chia sẻ, bạn nhớ phản hồi và cho biết bạn đang lắng nghe bằng cách thỉnh thoảng lặp lại lời cô ấy nói. Bạn có thể nói, "Mình hoàn toàn đồng ý với bạn về việc rất khó để giữ liên lạc sau khi bạn bè chuyển trường..." để cho thấy rằng bạn nghe không sót một lời nào. Bạn nên khen một điểm nào đó trong tính cách hay ngoại hình của nàng mà không khiến nàng e dè như một cách thể hiện sự quan tâm. Nếu bạn cũng thích dòng nhạc hay quyển sách cô ấy thích, hãy ngợi khen gu giải trí của nàng. Bạn hoàn toàn có thể khen trang phục, kiểu tóc hoặc trang sức của nàng, nhưng bạn sẽ được lòng nàng hơn nếu quan tâm đến những phẩm chất bên trong hơn là vẻ bề ngoài. Ngoài ra, nếu bạn đặc biệt tự tin thì tại sao không thử khen ngợi theo cách tán tỉnh? Nếu bạn chọn khen về ngoại hình thì nên dừng lại ở trang phục, kiểu tóc, hoặc đôi mắt khi đã thân thiết hơn. Đây không phải là lúc khiến đối phương e dè bằng việc nói về sự nóng bỏng của nàng khi chưa hề biết tên. Nếu cô ấy có điệu cười đáng yêu, đừng ngại khen điều đó. Đừng khiến cô ấy cảm thấy nhàm chán khi hỏi về lý thuyết nào mà nàng yêu thích trong môn đại số; tuy nhiên, bạn có thể quan tâm bằng cách hỏi về môn học và giáo viên mà cô ấy yêu thích hoặc thậm chí để chủ đề này dẫn bạn đến việc chia sẻ về lĩnh vực mà nàng muốn theo đuổi trong tương lai. Đừng chỉ gật gù và nói, "Hay nhỉ...", hãy hỏi vì sao cô ấy thích môn học nào đó hoặc vì sao cô ấy muốn trở thành điều dưỡng hay luật sư. Một số cô gái không thích nói về trường lớp cho lắm. Nếu bạn nhận thấy sự thờ ơ của cô ấy với chủ đề này, hãy chuyển sang chủ đề khác. Đừng biến cuộc trò chuyện thành buổi chất vấn. Bạn cũng có thể nói về chủ đề mà mình thích. Tốt nhất là không nên đùa cợt về những vấn đề nhạy cảm của phụ nữ như cân nặng, ngoại hình hay vốn hiểu biết. Điều đặc biệt quan trọng là không nên đưa ra những lời nhận xét có thể gây hiểu lầm nếu hai bạn chỉ vừa biết nhau. Nếu nàng không có thiện cảm với bạn ngay từ khi mới quen, bạn sẽ khó mà thay đổi vị trí của mình. Luôn thận trọng trong lời nói. Đừng trêu cô ấy trừ khi bạn thật sự tự tin rằng nàng hiểu được điều đó. Để nàng dẫn dắt. Nếu cô ấy trêu bạn trước thì bạn có thể đùa lại. Hãy đảm bảo rằng câu đùa của bạn cũng tế nhị như cách nói của nàng.

Abstract: Tìm điểm chung. Giao tiếp qua ánh mắt trong khi trò chuyện. Bày tỏ sự thích thú đối với suy nghĩ và chính kiến của nàng. Dành cho nàng lời khen tinh tế. Hỏi về việc học. Chỉ trêu đùa khi bạn biết chắc là cô ấy hiểu kiểu đùa của bạn.


Nếu cứ cố nghĩ về những năm tháng dài phía trước không có sự hiện diện của người mà bạn yêu thương, bạn sẽ rất dễ bị choáng ngợp. Thay vì thế, bạn hãy sống trong từng khoảnh khắc, giải quyết mọi việc đến với bạn từng ngày. Nếu thấy khó tập trung vào hiện tại, bạn có thể thử phương pháp chú tâm. Chẳng hạn như khi tắm dưới vòi sen, bạn hãy cố gắng tập trung vào việc bạn đang làm và đừng để đầu óc lan man suy nghĩ về việc sẽ làm trong ngày. Thay vào đó, bạn hãy cảm nhận sữa tắm mơn man trên làn da, dòng nước nóng xoa dịu các cơ bắp và mùi hương sữa tắm tỏa ra xung quanh mình. Tập trung vào các giác quan mà bạn đang cảm nhận thay vì những ý nghĩ đang chạy qua tâm trí bạn. Lời khuyên này dường như trái ngược với bước vừa nói đến ở trên. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể sống trong hiện tại trong khi biết rằng những gì sắp đến có thể sẽ khó khăn. Ví dụ như bạn có thể mất dần một số mối quan hệ vì có người thân đi tù. Có thể mọi người không đủ bao dung như bạn mong muốn. Điều này tất nhiên sẽ khiến bạn đau buồn, nhưng bạn hãy hiểu rằng cho dù có mất bạn bè, bạn cũng có thể có thêm bạn mới là những người cũng đang trải qua cảnh ngộ như bạn. Hơn nữa, bạn sẽ biết được ai là người luôn ở bên cạnh mình khi hạnh phúc và cả những lúc khổ đau. Nếu người đó đóng góp một phần thu nhập trong việc chi tiêu trong gia đình, bạn sẽ phải lập một kế hoạch mới. Có thể bạn cần kiếm một hoặc thậm chí nhiều việc làm thêm. Cân nhắc kỹ về tình hình tài chính của bạn để xác định những gì là thứ thiết yếu giúp bạn tồn tại. Bạn cần tính thêm cả chi phí cho người trong tù. Việc chu cấp cho người trong tù có thể là một khoản tiền không nhỏ đối với người ở ngoài. Người thân trong tù cần sự hỗ trợ của bạn từ tiền điện thoại đến tiền mua các vật dụng cần thiết. Tuy nhiên, những chi phí này có thể tăng rất nhanh, vì ngay cả việc bỏ tiền vào tài khoản cũng phải trả phí. Vì vậy, bạn cần phải lập kế hoạch tài chính, trong đó quy định một khoản chi hàng tháng mà bạn nghĩ là hợp lý cho người thân của bạn trong tù và tuân thủ theo đó. Nếu nghĩ rằng chừng ấy là chưa đủ, bạn thử xem có ai đó trong gia đình sẵn sàng giúp đỡ không. Có thể bạn sẽ phải tất bật hơn với những công việc nội trợ do không còn sự hỗ trợ của người đó nữa. Đừng ngại nhờ người thân trong gia đình giúp đỡ khi cần thiết. Đây có thể là một việc đau lòng. Bạn mất đi người có ý nghĩa quan trọng trong cuộc đời mình, và việc bạn đau buồn là điều dễ hiểu. Nhưng dù là vậy, bạn cũng đừng quên rằng bạn vẫn phải tự chăm sóc bản thân. Cố gắng ngủ đúng giờ giấc và ăn uống đầy đủ để có sức bước tiếp. Hầu hết các trại tù đều giới hạn số lần người thân được đến thăm. Hơn nữa nơi người thân yêu của bạn bị giam giữ có thể không ở gần như bạn muốn. Vì thế bạn phải quyết định xem mình có thể đến thăm bao nhiều lần để bạn và người thân trong tù chuẩn bị tinh thần. Bạn cũng có thể cho người đó biết khi nào bạn có thể viết thư hoặc nhắn tin. Việc quyết định nói với mọi người như thế nào có thể là điều khó khăn. Có lẽ tốt nhất vẫn là nói thật, vì một số người có thể biết từ hồ sơ cảnh sát hoặc trên báo chí. Tuy nhiên, nếu cảm thấy không thoải mái với điều đó, bạn có thể nói rằng bạn và người đó đã chia tay hoặc người đó phải đi xa. Chỉ có điều bạn phải nói một cách nhất quán. Ngoài ra, bạn cũng nên quyết định cần nói với những ai. Có thể bạn muốn giữ kín việc này trong gia đình, hoặc có thể bạn muốn nói với những người bạn thân thiết nào đó. Tốt hơn là bạn nên dự định trước về những người được biết về chuyện của bạn. Khi bạn đời của bạn đang ở trong tù thì việc cho các con của bạn biết sự thực là điều quan trọng. Nếu bạn giấu giếm thì các con của bạn sẽ cảm thấy như bạn đã phản bội lòng tin của chúng khi chúng khám phá ra sự thực. Ngoài ra, bạn hãy dạy con cần phải nói với người ngoài như thế nào. Chẳng hạn như các con của bạn có thể nói "Bố đang ở xa", hoặc "Mẹ đang ở trong tù", tùy vào quyết định của bạn. Ngoài ra, nếu quyết định cho con đến thăm người đó, bạn nên đến trước một mình để thăm dò. Như vậy, bạn có thể nói với con bạn điều gì sẽ diễn ra khi chúng đến đó và giúp xoa dịu nỗi sợ hãi của chúng.

Abstract: Sống trong hiện tại. Chuẩn bị đối phó với những điều đang chờ đợi phía trước. Lên kế hoạch và dự liệu về tài chính. Chăm sóc bản thân. Xác định số lần có thể đi thăm người thân. Dự định trước những điều bạn sẽ nói với mọi người. Cân nhắc xem bạn sẽ nói gì với con cái.


Bạn quyết tâm thay đổi, nhưng tại sao và thực hiện thế nào? Làm rõ vấn đề hoặc khía cạnh của bản thân mà bạn cần thay đổi là cách duy nhất giải quyết điều này. Sự thay đổi sẽ đem lạii kết quả gì? Tốt nhất là bắt đầu một cách lạc quan. Liệt kê những điều bạn thích ở bản thân. Nếu quá khó thì hãy viết những điều người khác thích ở bạn. Việc nắm được điểm mạnh của bản thân giúp bạn dễ dàng điều chỉnh và loại trừ thói quen xấu hơn. Viết ra điều bạn muốn trong một câu. Đảm bảo rằng đó là điều bạn muốn chứ không phải mong muốn của người khác. Nếu bạn không thực sự muốn thay đổi thì sẽ không thể làm được. Tiếp theo, liệt kê lý do bạn muốn thay đổi. Việc nhìn thấy toàn bộ động lực được liệt kê trước mặt sẽ giúp bạn đi đúng hướng. Việc tự khẳng định, tức là nói với bản thân những điều lạc quan có thể giúp hình thành giá trị cốt lõi và tập trung vào tính cách mà bạn muốn đạt được. Trong khi những khẳng định không thực tế (chẳng hạn như "Tôi chấp nhận mọi thứ của con người tôi") sẽ không hiệu quả vì nó gây ra sự tranh cãi, , những tuyên bố lạc quan thực tế như "Tôi là người có giá trị và là nhân viên chăm chỉ" có thể giúp bạn luôn lạc quan và giải quyết vấn đề tốt hơn. Để đưa ra tuyên bố cá nhân hiệu quả, bạn hãy thử làm theo các bước sau: Dùng tuyên bố "Tôi là" Ví dụ, "Tôi là người tốt", "Tôi làm việc chăm chỉ", "Tôi sáng tạo". Dùng tuyên bố "Tôi có thể" Ví dụ, "Tôi có thể đạt được tiềm năng tối đa", "Tôi có thể trở thành người mà tôi muốn", "Tôi có thể đạt được mục tiêu". Dùng tuyên bố "Tôi sẽ" Ví dụ, "Tôi sẽ trở thành người mà tôi muốn", "Tôi sẽ vượt qua trở ngại", "Tôi sẽ chứng minh rằng tôi có thể thay đổi cuộc sống của mình". Hình dung là một loại hình ảnh trong tâm trí giúp bạn tưởng tượng ra một tình huống khác. Bạn có thể hình dung trừu tượng (trong đầu) hoặc hình dung có biểu hiện cụ thể, như một bộ sưu tập hình ảnh cho thấy bạn đang làm gì. Hình dung hiệu quả giúp bạn xác định xem bạn đang làm gì và trau dồi mục tiêu. Hơn nữa, hình dung còn giúp bạn phát triển khả năng kiểm soát tình huống trong cuộc sống. Để hình dung ra tương lai thay đổi của mình bạn hãy Nhắm mắt lại. Tưởng tượng ra tương lai theo ý bạn. Bạn đang ở đâu? Đang làm gì? Mọi thứ có gì khác? Trông bạn giống ai? Trong cuộc sống có gì thay đổi khiến bạn vui vẻ? Cho phép bản thân hình dung và khám phá chi tiết cụ thể về cuộc sống lý tưởng của bạn , Nó sẽ như thế nào? Thử hình dung viễn cảnh/âm thanh/mùi/vị cụ thể. Tập trung vào chi tiết khiến hình ảnh trở nên chân thực hơn. Sử dụng hình dung mang tính tích cực để đặt ra mục tiêu phù hợp với cuộc sống lý tưởng mà bạn nhìn thấy. Trong cuộc sống, mọi thứ không bao giờ diễn ra theo đúng dự định của ta. Con đường bạn đi sẽ gặp nhiều trắc trở và nhiều người ngăn cản. Bạn cần chuẩn bị tâm lý vượt qua những cạm bẫy trên đường nếu muốn thành công. Luôn thực tế là cách tốt nhất để giải quyết khó khăn. Đừng đổ lỗi cho bản thân và người khác khiến bạn không đạt được mục tiêu. Thất bại là chuyện bình thường. Có thể sẽ có những lúc bạn trải qua cảm giác như thất bại. Bạn không đạt được mục tiêu hay cột mốc, con đường dẫn đến thành công thật dài và lắm chông gai. Hãy luôn nhớ rằng thất bại không chỉ đơn thuần là thất bại, chúng là cơ hội. Bạn có thể học được nhiều bài học quý giá từ sai lầm, bạn sẽ hiểu ra rằng một chút linh hoạt trong mục tiêu dài hạn sẽ giúp cuộc sống thú vị hơn. Nếu thứ gì đó có thể thay đổi chỉ sau một đêm thì nó không có giá trị. Bạn không thể thấy kết quả ngay khi vừa lên kế hoạch. Rất khó để tự nhận ra sự thay đổi hay kết quả ở bản thân, nhưng người ngoài có thể phát hiện ra dễ dàng hơn. Bạn thay đổi từng chút một mỗi ngày và khó có thể chú ý hay quan sát chính mình, nhưng điều này đang xảy ra. Những mục tiêu và cột mốc nhỏ trong một mục tiêu lớn có thể giúp bạn đánh giá xem mình có đang đi đúng hướng hay không. Tự thưởng cho bản thân khi đạt được mục tiêu nhỏ để bạn có động lực đi tiếp!

Abstract: Xác định vấn đề. Tự khẳng định. Hình dung tương lai đã được thay đổi. Lường trước khó khăn. Học hỏi từ thất bại. Kiên trì.


Đây là một trang web đơn giản, nơi bạn trả lời các câu hỏi để quyên góp gạo cho người thiếu thốn. Trang web làm việc thông qua Chương trình Lương thực Thế giới của Liên Hiệp Quốc. Mỗi lần bạn trả lời một câu hỏi, bạn đã quyên góp mười hạt gạo. Có nhiều mục câu hỏi khác nhau, bao gồm về từ vựng và địa lý. wikiHow luôn luôn tìm kiếm các tác giả và người hiệu đính giỏi. Khi làm việc này, hãy chắc chắn rằng bạn đang quyên góp cho các tổ chức từ thiện tốt. Ví dụ, một trong các mục của trang này là tặng cho Autism Speaks - thường được coi là một tổ chức từ thiện làm nhiều điều có hại hơn có lợi. Tuy nhiên, những mục khác là các tổ chức từ thiện hoàn toàn hợp pháp. Đây là phần mở rộng mà mỗi khi bạn mở một tab trống mới, một bảng điều khiển tùy biến với một quảng cáo nhỏ sẽ xuất hiện như là trang mới mặc định của bạn. Sau đó tiền quảng cáo sẽ được phân bổ cho các tổ chức từ thiện dựa trên tỷ lệ phần trăm bình chọn của người dùng (một tab mới là một bình chọn). Việc làm này sẽ cho người đó biết bạn thực sự quan tâm đến họ và bạn đang cố gắng hiểu nguyên nhân của vấn đề mà người đó gặp phải.

Abstract: Chơi FreeRice. Chỉnh sửa các bài viết của wikiHow. Sử dụng trang web mỗi-nhấp-chuột-là-một-quyên-góp như GreaterGood. Tải về phần mở rộng của Tab for a Cause. Lắng nghe vấn đề của người khác.


Sau khi loại bỏ hoàn toàn móng và để lộ phần da thịt sống, bạn cần làm vệ sinh ngón chân sạch sẽ bằng nước ấm và xà phòng dịu nhẹ. Bên cạnh đó, bạn nên thoa thuốc mỡ kháng khuẩn và quấn băng gạc lỏng quanh ngón chân. Nên nhớ đây là vết thương, vì vậy bạn cần xử lý nhẹ tay đến khi lớp da mới phát triển. Mặc dù việc giữ sạch và bảo vệ ngón chân là quan trọng. nhưng bạn cũng cần cho da mới tiếp xúc với không khí để có thời gian lành lại. Trong khi nằm gác chân xem tivi, bạn có thể tháo băng gạc ra cho móng chân tiếp xúc với không khí. Tuy nhiên, khi đang đi bộ ngoài đường, đặc biệt là khi mang giày hở ngón, bạn phải băng ngón chân lại. Thay băng quấn mỗi khi rửa vết thương. Ngoài ra, bạn cần thay băng gạc mỗi khi băng bẩn hoặc ướt. Thoa kem hoặc thuốc mỡ kháng sinh lên vết thương ít nhất một lần mỗi ngày để ngăn ngừa nhiễm trùng và tiếp tục đến khi da non hình thành. Kem không kê đơn là đủ trong hầu hết các trường hợp, nhưng bạn có thể cần dùng kem do bác sĩ kê đơn nếu bị nhiễm trùng. Để chân nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt trong những ngày đầu sau khi loại bỏ móng, nhất là vì lúc này chân sẽ khá đau. Sau khi chân bớt đau và bớt sưng, bạn có thể dần trở lại với hoạt động bình thường, bao gồm tập thể dục. Tuy nhiên, bạn đừng ép mình làm những việc gây đau chân. Nếu có thể, bạn nên nâng cao chân khi ngồi hoặc nằm. Nâng chân lên cao hơn tim giúp giảm sưng và đau. Trong khi móng mọc lại, bạn nên tránh mang giày chật hoặc ôm sát khiến móng bị chèn ép. Nên mang giày bít ngón để bảo vệ giường móng trong quá trình phục hồi, đặc biệt là khi tham gia các hoạt động thể chất ngoài trời. Triệu chứng đau dữ dội có thể là dấu hiệu nhiễm trùng. Ngoài ra còn có các dấu hiệu nhiễm trùng khác như sưng, ấm quanh móng, chảy mủ từ móng, vệt đỏ tỏa ra từ vết thương, sốt. Đừng chờ đến khi nhiễm trùng nghiêm trọng; bạn phải đi khám ngay khi thấy có dấu hiệu bất ổn.

Abstract: Giữ sạch và quấn băng cho ngón chân. Cho da thời gian "thở". Điều trị vùng da hở. Để chân nghỉ ngơi. Nhận biết thời điểm nên đi khám.


Bước này sẽ biến con trỏ thành một biểu tượng camera nhỏ và biến bất cứ cửa sổ nào mà người dùng đang trỏ chuột thành màu xanh nổi bật. Để tìm ra đúng cửa sổ, bạn có thể lướt xem các ứng dụng đang mở bằng tổ hợp phím Command + Tab hoặc nhấn F3 để lựa chọn tất cả các cửa sổ đang mở. Nhấn Esc để hủy bỏ mà không chụp bất kỳ ảnh nào. Tìm kiếm tập tin của bạn trên màn hình desktop.

Abstract: Giữ Command + Shift + 4 + Space. Tô sáng cửa sổ muốn chụp lại màn hình. Nhấp vào cửa sổ được tô sáng.


Mặc dù nhiều liệu pháp thảo mộc an toàn cho phần lớn mọi người, nhưng bạn đừng chủ quan, vì không phải thứ gì tự nhiên cũng đều an toàn. Các loại thảo mộc có thể tương tác với các thuốc khác, và một số thảo dược có thể khiến bệnh trạng trầm trọng hơn hoặc không an toàn đối với một số người, chẳng hạn như trẻ em, phụ nữ mang thai và người già. Bạn cần luôn thận trọng và hỏi bác sĩ trước khi thử dùng một liệu pháp thảo mộc. Bạn có thể đun cam thảo liu riu thành nước súc miệng để làm dịu họng bị đau rát. Cam thảo đã được kiểm chứng là có tác dụng giảm khó chịu trong họng sau khi gây tê, do đó cũng có thể giúp làm dịu họng đau rát do nôn ói. Có một số loại thuốc phản ứng với cam thảo, vì vậy bạn cần hỏi bác sĩ nếu đang uống thuốc điều trị huyết áp cao, thuốc điều trị bệnh thận, bệnh gan hoặc bệnh tim. Trà rễ cây thục quỳ không có liên quan gì đến món kẹo dẻo xốp màu trắng marshmallow, mà đây là một loại cây có đặc tính chữa bệnh, bao gồm tác dụng làm dịu cổ họng đau rát. Trà rễ cây thục quỳ thường có bán ở các cửa hàng thực phẩm tự nhiên và trên mạng. Rễ thục quỳ cũng có thể làm dịu tình trạng khó chịu trong dạ dày, vì vậy nó cũng có thể giúp xử lý nguyên nhân gây nôn và đau rát họng sau khi nôn. Cây du trơn bao bọc cổ họng bằng một chất như gel giúp giảm đau rát. Sản phẩm này thường có dạng bột hoặc viên ngậm. Nếu mua dạng bột, bạn cần pha với nước nóng và uống. Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên dùng cây du trơn.

Abstract: Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước. Súc miệng bằng nước cam thảo. Uống trà rễ cây thục quỳ. Sử dụng cây du trơn.


Dù những hoạt động như quan hệ tình dục hoặc dùng thảo dược bổ sung nghe có vẻ vô hại, vẫn có những trường hợp chúng không tốt đối với bạn và thai nhi. Trước khi thử bất kì một phương pháp tự nhiên nào để thúc đẩy sự chuyển dạ, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc người đỡ đẻ. Họ sẽ giúp bạn quyết định xem những phương pháp đó có an toàn và hiệu quả với bạn không. Nếu bạn có thắc mắc hoặc cảm thấy không yên tâm về việc thai kì kéo dài quá lâu, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc người đỡ đẻ. Những chuyên gia đó đã quen với những mối lo ngại và thắc mắc của thai phụ và rất sẵn lòng trao đổi với bạn. Đi bộ là một trong những hoạt động phổ biến nhất để thúc đẩy và khởi động quá trình chuyển dạ. Trọng lực là lí do chính khiến việc đi bộ có hiệu quả. Thai nhi sẽ được kéo xuống khung xương chậu của bạn và việc đó sẽ khiến cổ tử cung nhanh mở hơn. Nhịp điệu khi đi bộ sẽ đẩy đầu của thai nhi thúc xuống cổ tử cung, kích thích sự giải phóng oxytoxin. Loại hooc-môn này sẽ kích thích quá trình chuyển dạ. Đi bộ có thể giúp bạn tăng cường cơ bắp và cải thiện sức khỏe khiến quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh hơn và đỡ đau hơn. Đi bộ chậm rãi và nhẹ nhàng là lí tưởng. Đừng đi quá xa hoặc ép bản thân quá sức trong giai đoạn cuối của sự chuyển dạ. Đi bộ nhẹ nhàng quanh khu nhà có lẽ cũng đủ rồi. Việc quan hệ tình dục có thể khá khó khăn trong giai đoạn cuối của thai kì, nhất là khi sự chuyển dạ đã bắt đầu. Tuy nhiên, một số hooc-môn nhất định được giải phóng qua hoạt động tình dục có thể đẩy nhanh quá trình chuyển dạ, dù có rất ít chứng cớ để củng cố điều này. Do một số biến chứng có thể khiến việc kích thích ngực hoặc quan hệ tình dục trở nên không an toàn đối với thai nhi, bạn nên trao đổi với bác sĩ hoặc người đỡ đẻ trước khi thử phương pháp này. Sự thâm nhập có thể kích thích cơ thể bạn sản sinh ra prostaglandin, một loại hooc-môn giúp làm giãn cổ tử cung, chuẩn bị cho việc sinh nở. Kích thích ngực và núm vú hoặc sự cực khoái cũng có thể kích thích sự sản sinh oxytoxin để khởi động quá trình chuyển dạ. Hãy nhớ, quan hệ tình dục chỉ an toàn khi bạn chưa bị vỡ ối. Khi ối đã vỡ, quan hệ tình dục có thể dẫn tới viêm nhiễm, gây biến chứng trong quá trình chuyển dạ và sinh nở. Thông thường, nếu quá trình chuyển dạ sớm diễn ra quá lâu, việc đi bộ, cử động hoặc thậm chí là thay đổi tư thế nằm cũng có thể thúc đẩy việc chuyển dạ. Di chuyển là cách tuyệt vời để giúp bạn đối phó với cơn đau chuyển dạ. Đi bộ, thay đổi tư thế nằm và đứng lên sẽ giúp cơ thể bạn thư giãn, thoải mái và giúp bạn tiết kiệm sức lực cho việc rặn đẻ sau đó. Sự cử động cũng khiến thai nhi thúc xuống khung xương chậu và cuối cùng đẩy thai nhi qua âm đạo. Nếu bạn sinh con tại nhà hoặc chưa tới bệnh viện, tắm nước ấm sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng nào cho thấy việc tắm nước ấm sẽ rút ngắn quá trình chuyển dạ. Đảm bảo rằng phần nước ngập hết bụng và ngực bạn, vì như thế, bạn sẽ cảm thấy đỡ đau nhất. Quá trình chuyển dạ đối với nhiều phụ nữ sẽ đỡ đau hơn khi họ ở dưới nước, và cảm giác êm dịu khi ở trong bồn tắm sẽ giúp phụ nữ thư giãn và nghỉ ngơi giữa các cơn co thắt tử cung. Nước cũng giúp bạn dễ cử động và thay đổi tư thế hơn. Như đã nói ở trên, cử động trong khi chuyển dạ sẽ giúp quá trình đó diễn ra nhanh hơn. Các cơ quanh tử cung của bạn cần nhiều nước và chất dinh dưỡng để có thể chuyển dạ thành công. Ăn uống hợp lí trong những tuần trước khi sinh và trong giai đoạn sớm có thể giúp sự chuyển dạ diễn ra nhanh hơn. Nhiều bác sĩ không khuyến khích việc ăn trong khi chuyển dạ do nguy cơ thức ăn còn tồn đọng trong hệ tiêu hóa khi cần gây mê khẩn cấp. Hãy hỏi bác sĩ về việc này trước, và nếu bạn không được phép ăn, hãy ăn nhẹ trước khi tới bệnh viện. Bạn cũng có thể nhận thấy rằng một bữa ăn lỏng, bao gồm súp ấm hoặc thạch là rất có ích. Hầu hết các bệnh viện sẽ cho phép thai phụ đang chuyển dạ tiêu thụ các chất lỏng. Sự chuyển dạ sẽ ngắn hơn khi bạn ăn nhẹ trong suốt quá trình đó. Phụ nữ được phép ăn trong lúc chuyển dạ sẽ tiết kiệm được từ 45 tới 90 phút so với những người không ăn. Chuyển dạ là quá trình khó khăn và cần năng lượng từ đồ ăn và đồ uống, nhất là trong giai đoạn rặn đẻ cuối cùng. Hãy dùng những món ăn nhẹ nhưng có thể làm no bụng, như bánh mì với mứt, mì ống không sốt, sốt táo và thạch. Đối với chất lỏng, hãy dùng canh, nước lọc và đá viên. Những món ăn đó rất dễ tiêu hóa và không làm tăng cảm giác buồn nôn hoặc khó chịu trong bụng. Một số phương pháp kích đẻ "tự nhiên" được lan truyền trên mạng, nhưng chúng chưa được công trình nghiên cứu nào chứng thực, và một số phương pháp còn có thể có hại nữa. Tốt nhất là nên tránh những phương pháp đó và trao đổi với bác sĩ hoặc người đỡ đẻ về nhưng phương pháp giục sinh an toàn và hiệu quả. Dầu thầu dầu. Dầu thầu dầu là phương pháp được khuyến nghị cổ xưa nhất khi cần kích đẻ tự nhiên, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy nó có hiệu quả, và nó còn có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu. Hiệp hội các bác sĩ gia đình Hoa Kì không khuyến khích bạn sử dụng dầu thầu dầu để đẩy nhanh sự chuyển dạ. Thảo dược bổ sung. Thông thường, chúng bao gồm dầu hoa anh thảo, cây thiên ma đen hoặc xanh, lá mâm xôi đỏ và quả táo gai đen. Không có bằng chứng nào cho thấy tính hiệu quả của chúng, và những phương pháp thảo dược có thể làm ảnh hưởng tới tình trạng bệnh lí hoặc các loại thuốc mà bạn đang sử dụng. Châm cứu. Châm cứu không được coi là phương pháp hiệu quả để kích thích chuyển dạ.

Abstract: Hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc người đỡ đẻ cho bạn trước. Thử đi bộ. Quan hệ tình dục nếu được. Cử động trong khi chuyển dạ. Tắm nước ấm. Ăn uống trong khi chuyển dạ. Tránh "các phương pháp truyền miệng".


Chắc hẳn bạn không muốn làm tổn hại làn da vốn đã mỏng manh của bạn thêm nữa. Nếu buộc phải ra ngoài nắng, bạn hãy bôi toàn thân với kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Tia UV vẫn có thể xuyên qua lớp quần áo ở một mức độ nào đó. Tiếp tục bôi kem chống nắng sau khi các vết phồng giộp đã lành. Đừng để mây và thời tiết lạnh đánh lừa bạn. Tia UV vẫn còn hoạt động mạnh ngay cả khi trời đầy mây, và tuyết có thể phản xạ 80% các tia nắng mặt trời. Khi mặt trời lên là tia UV cũng có mặt. không bóp vỡ vết phồng giộp. Có thể các vết phồng tự vỡ, nhưng bạn cần phải hết sức bảo vệ chúng để ngăn nhiễm trùng và tổn thương cho các lớp mỏng manh hơn ở bên dưới. Nếu vết phồng bị vỡ, hãy đắp một lớp gạc lên trên để ngăn ngừa nhiễm trùng. Nếu thấy da có vẻ như đã nhiễm trùng, bạn cần đến bác sĩ da liễu ngay. Một số dấu hiệu cho thấy da có thể đã nhiễm trùng là đỏ, sưng, đau và nóng. Tương tự như vậy, bạn đừng bóc lớp da. Vùng da bị bỏng nắng có thể bong ra, nhưng bạn đừng bóc. Cần nhớ rằng vùng da này rất nhạy cảm và dễ bị nhiễm trùng và tổn thương thêm. Bạn hãy để yên đó. Lô hội có thể là một liệu pháp tự nhiên hiệu quả để chữa bỏng nhẹ như làn da cháy nắng phồng giộp. Lô hội là lựa chọn tốt nhất bởi nó làm mát vết bỏng. Lô hội cũng được cho là giúp giảm đau, bù nước cho vùng da tổn thương và hỗ trợ quá trình chữa lành. Thực vậy, nghiên cứu đã chứng minh rằng lô hội giúp làm lành vết bỏng nhanh hơn (hơn 9 ngày) so với trường hợp không dùng lô hội. Tốt nhất là các sản phẩm hoàn toàn tự nhiên không chứa các chất phụ gia. Gel lô hội không có chất bảo quản có bán tại hầu hết các hiệu thuốc. Nếu có sẵn cây lô hội, bạn có thể bẻ đôi một nhánh lô hội và bôi trực tiếp phần bên trong lên da. Để cho gel lô hội thấm vào da. Lặp lại nhiều lần nếu muốn. Thử dùng đá viên lô hội. Đá viên lôi hội có thể làm dịu đau và chăm sóc da. Không bao giờ nên bôi lô hội lên vết thương hở. Các loại kem làm mềm như kem dưỡng ẩm là an toàn khi bôi lên vết phồng giộp. Nó sẽ giúp lớp da bị bong tróc khó thấy hơn, đồng thời giúp làm dịu da. Tránh dùng các loại dưỡng ẩm đặc hơn hoặc dầu khoáng petroleum jelly vì các loại này không để cho da "thở" và thoát nhiệt. Một trong các lựa chọn tốt là kem dưỡng ẩm gốc đậu nành. Tìm các thành phần tự nhiên và hữu cơ trên nhãn sản phẩm. Đậu nành là một loại thực vật có khả năng giữ ẩm tự nhiên, giúp vùng da tổn thương duy trì độ ẩm và chữa lành. Cần nhắc lại là không bôi bất cứ thứ gì lên vết thương hở hoặc vết phồng giộp bị vỡ. Bạn có thể đắp gạc lên vết phồng giộp cho đến khi lành nếu muốn. Hỏi bác sĩ về kem bôi bạc sulfadiazine 1%, một hóa chất diệt khuẩn mạnh được dùng trị bỏng độ hai và độ ba. Nói chung, kem này có thể bôi hai lần một ngày. Không ngừng sử dụng cho đến khi bác sĩ bảo ngừng. Loại kem này có tác dụng phụ nghiêm trọng, dù hiếm gặp. Tác dụng phụ có thể bao gồm đau, ngứa hoặc bỏng rát ở vùng da đang được điều trị. Da và niêm mạc (ví dụ như lợi) cũng có thể để lại dấu vết hoặc bị sạm màu. Hỏi bác sĩ về các tác dụng phụ có thể có, ngưng dùng và gọi bác sĩ nếu xảy ra tác dụng phụ. Lý do là các sản phẩm gây tê bôi lên da có thể gây viêm nhiễm. Đặc biệt, tránh lotion và kem có chứa benzocaine hoặc lidocaine. Mặc dù đã từng được dùng rộng rãi, nhưng các sản phẩm này có thể gây những phản ứng dị ứng và kích ứng. Tránh dùng dầu khoáng petroleum jelly (được biết dưới nhãn hiệu Vaseline). Dầu khoáng có thể bít lỗ chân lông và giữ nhiệt bên trong da, ngăn cản quá trình làm lành da tự nhiên. Những vết bỏng nắng hút chất lỏng đưa lên bề mặt da từ các bộ phận khác của cơ thể. Bạn hãy cố gắng uống nhiều nước (ít nhất 8 cốc nước (mỗi cốc 240 ml) mỗi ngày). Bạn cũng có thể uống nước quả hoặc nước thể thao. Chú ý quan sát những dấu hiệu mất nước như khô miệng, khát, ít đi tiểu, đau đầu và choáng váng. Những vết bỏng như bỏng nắng bị phồng giộp có thể chữa trị và mau lành hơn nhờ dinh dưỡng tốt, đặc biệt cần tăng các loại thức ăn giàu protein. Lượng protein bổ sung có tác dụng xây dựng các khối nhằm chữa lành mô, cần cho quá trình chữa lành da và tình trạng sưng viêm, đồng thời hạn chế sẹo. Các thực phẩm như gà, gà tây, cá, các sản phẩm sữa và trứng là các nguồn dồi dào protein. Lượng protein nạp vào mỗi ngày lý tưởng là 1,6 – 3 gram protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể.

Abstract: Tránh ánh nắng mặt trời. Giữ nguyên vùng da thương tổn. Dùng lô hội. Thử dùng các loại kem làm mềm khác. Đề nghị bác sĩ kê toa kem bôi bạc sulfadiazine 1%. Tránh các loại kem và thuốc xịt gây tê. Uống nước. Duy trì chế độ dinh dưỡng tốt để giúp da mau lành.


Trong khi nhiều người đôi khi vẫn uống rượu mà không gặp vấn đề gì thì có người lại nghiện rượu đến mức độ nguy hiểm. Nếu có một hoặc nhiều dấu hiệu sau đây, bạn có thể đã nghiện rượu và nên suy nghĩ đến việc bỏ uống rượu. Uống rượu vào buổi sáng Uống một mình Cảm giác tội lỗi sau khi uống Cố gắng che giấu việc bạn uống rượu Khó kiềm chế bản thân sau khi đã uống ly đầu tiên Từng trải qua triệu chứng cai rượu khi không dùng rượu trong vài giờ, như đổ mồ hôi, run rẩy, lo lắng và buồn nôn Sau khi đưa ra quyết định giảm bớt lượng rượu uống hoặc cai rượu hoàn toàn, bạn cần có mục tiêu cụ thể. Nếu mục tiêu là cai rượu hoàn toàn, hãy viết ra giấy "Tôi sẽ ngừng uống rượu vào ngày này" và đề ra một ngày cụ thể. Cách này giúp bạn có mục tiêu rõ ràng để nhắm đến. Có thể bạn không muốn bỏ rượu hoàn toàn, mà vì lý do sức khỏe, bạn quyết định chỉ uống vào thứ sáu và thứ bảy. Cách này được gọi là "giảm bớt tác hại". Đầu tiên, hãy viết ra mục tiêu: "Từ ngày này tôi sẽ chỉ uống rượu vào thứ sáu và thứ bảy". Việc đề ra ngày cụ thể để bắt đầu cũng rất quan trọng. Ngoài ra, nên tăng khả năng nhận thức lượng rượu bạn đã uống và cảm giác lúc đó ra sao. Thay vì định trước số lượng rượu sẽ uống, bạn nên biết được lúc nào thì bạn đang uống quá nhanh hoặc uống nhiều hơn khi có người lạ. Càng hiểu rõ được thói quen dùng rượu của chính mình, khả năng kiểm soát của bạn càng cao. Nếu chỉ định uống ít đi, có thể bạn phải cắt cơn hoàn toàn hoặc cũng có thể là không, phụ thuộc vào lượng rượu bạn uống hàng ngày. Dù gì việc cắt giảm đột ngột chất gây nghiện cũng sẽ làm bạn cảm thấy vật vã. Để mọi người xung quanh biết dự định của bạn, bằng cách này, bạn sẽ tạo được một hệ thống hỗ trợ khi bạn bắt đầu. Để mọi người xung quanh biết bạn cần gì. Có thể chỉ đơn giản là không mời, hoặc uống rượu trước mặt bạn. Cho dù bạn cần gì, cũng nên trao đổi thẳng thắn với họ. Việc tuyên bố rõ ràng mục tiêu với những người bạn từng uống cùng là rất quan trọng, vì áp lực từ bạn bè thường làm cho nhiều người bỏ cuộc. Nếu bạn bè của bạn không ủng hộ bạn thực hiện mục tiêu, bạn nên giữ khoảng cách với họ. Khi hội chứng cai rượu bắt đầu, bạn có thể không kiểm soát được cơn thèm rượu. Vì vậy, để tránh sự cám dỗ, bạn không nên để rượu trong nhà. Bạn có thể tìm và tham gia các buổi sinh hoạt của Hội Cai Nghiện Rượu Ẩn Danh (AA) để được hỗ trợ và gặp những người đồng cảnh ngộ. Bạn nên tham gia trước khi bắt đầu việc cắt cơn và duy trì trong suốt quá trình này.

Abstract: Tự đánh giá lối sống và thói quen uống rượu. Đề ra mục tiêu. Tuyên bố mục tiêu. Loại bỏ hết rượu trong nhà. Tìm sự hỗ trợ bên ngoài.


Bạn sẽ cần một hũ đựng nhỏ để trộn vào chứa hỗn hợp tẩy tế bào chết. Công thức này sẽ cho khoảng 2 1/2 chén hỗn hợp tế bào chết, vậy nên bạn hãy tìm một hũ đựng đủ to để đựng. Hoặc bạn có thể chia đôi hỗn hợp để đựng trong các hũ nhỏ, hoặc chia đôi lượng nguyên liệu trong công thức. Đổ 3 muỗng canh dầu vào hũ đựng. Bạn cũng có thể thêm 1-2 viên dầu vitamin E nếu bạn muốn tăng dưỡng chất có lợi cho da vào hỗn hợp tẩy tế bào chết này. Chỉ cần cắt đầu và vắt dưỡng chất vào dầu. Tuy nhiên, nếu làm vậy, hãy nhớ để hỗn hợp tẩy tế bào chết thẩm thấu vào da bạn trong vài phút trước khi rửa mặt. Bây giờ, hãy thêm vào 2 muỗng canh mật ong. Bất kỳ loại nào cũng có thể dùng được, nhưng mật càng đặc càng tốt. Đổ 1/2 chén đường vào. Bất kỳ loại đường nào cũng sử dụng được nhưng đường thô sẽ cho ra hỗn hợp thô ráp nhất và đường trắng sẽ ít thô ráp hơn. Đường nâu cho kết quả cân bằng giữa hai loại đường. Giờ thì bạn đã có tất cả các nguyên liệu trong hũ đựng, hãy trộn mọi thứ với nhau. Nếu hỗn hợp có vẻ hơi ướt, bạn có thể thêm một ít đường. Nếu bị khô, hãy thêm nữa muỗng dầu. Để thành phẩm trên kệ hoặc trong tủ. Đặt trong tủ lạnh sẽ làm hỗn hợp bị đông cứng.

Abstract: Lấy hũ đựng. Đổ dầu vào hũ đựng. Thêm mật ong. Thêm đường. Khuấy đều và dùng đến khi cần.


Nếu bạn bàn luận cởi mở về hôn nhân, thì bạn có thể xoa dịu nỗi sợ hãi của chàng đôi chút để chàng có thể nhận thấy hôn nhân không có gì là đáng sợ. Có thể chàng để ý đến việc, một khi đã kết hôn, bạn sẽ có thay đổi và ở cố định mãi trong vùng an toàn. Hoặc chàng lo lắng rằng sau khi tổ chức đám cưới, chàng sẽ bị áp lực bắt đầu cuộc sống gia đình ngay? Có thể chàng cảm thấy đôi chút không an tâm, và hình ảnh hiện tại của bản thân không đúng với những gì chàng nhìn nhận ở một người chồng. Nếu chàng chỉ lo lắng về chuyện chiếc nhẫn hoặc đám cưới không thôi, thì bạn có thể nghĩ đến một số thỏa hiệp sáng tạo. Nếu chàng không đủ tiền mua nhẫn, bạn có thể không cần đến nó không? Nếu chàng không muốn có một đám cưới linh đình, liệu một cứ thế về ở với nhau, hoặc chỉ là một đám cưới riêng tư nhỏ có được không? Nếu chàng sợ rằng hôn nhân sẽ làm mất đi sự đam mê của mối quan hệ, hãy lấy một số tấm gương điển hình có cuộc hôn nhân hạnh phúc mà cả hai đều ngưỡng mộ để làm kim chỉ nam hướng đến. Nếu anh ấy là người suy nghĩ logic, hãy hướng đến phần đó trong não của chàng. Mặc dù đây không phải là phương pháp lãng mạn gì, nhưng vẫn có một số điểm lợi trong chuyện kết hôn. Những lợi ích thực tiễn và hợp pháp của kết hôn bao gồm người bạn đời có thể có tên trong gói bảo hiểm của bạn, có thể hưởng thêm nhiều lợi ích của chính phủ và có thêm khoản hoàn thuế của cả hai người.  Hôn nhân cũng là một cách hiệu quả để đảm bảo người bạn đời của bạn sẽ được quan tâm nếu bạn đột ngột qua đời. Nếu bạn không kết hôn, và một trong hai người qua đời, thì người kia sẽ không được thừa kế bất kỳ thứ gì trừ khi được nêu trong di chúc. Và thậm chí có được nêu trong di chúc, thì số tài sản đó cũng phải chịu thuế đất đai và quà tặng. Còn nếu bạn kết hôn, bạn có thể được nhận lương, phần bồi thường cho người lao động, và những ưu đãi của gói nghỉ hưu vì vợ/chồng qua đời. Mặc dù bạn có thể không muốn có suy nghĩ không tốt đẹp này, nhưng đây là chuyện rất logic, và đáng được cân nhắc – đặc biệt nếu hai người đã ở bên nhau đến mười lăm năm mà chưa kết hôn. Nếu chàng thực sự có vẻ không chắc chắn liệu chàng có muốn kết hôn với bạn hay không, hoặc thậm chí nói với bạn rằng chàng cần thời gian cho chính mình để tìm kiếm điều gì đó, thì bạn hãy để cho chàng có thời gian. Nhưng bạn cần rõ ràng với chàng rằng bạn sẽ không đợi chàng mãi mãi để có thể tiến thêm bước nữa, và rằng bạn là một người tuyệt vời, thật may mắn cho bất cứ chàng trai nào lấy được bạn. Bạn không nên khiến chàng cảm thấy tồi tệ vì sự không chắc chắn hoặc bắt chàng cầu hôn vì chàng cảm thấy ghen tị hoặc tội lỗi, bạn nên để chàng biết rằng nếu bạn đầu tư nhiều thời gian và tình yêu vào mối quan hệ này và chàng vẫn không biết mình muốn gì, thì bạn cũng có giới hạn của mình. Nếu bạn nghĩ rằng đã đến thời điểm thích hợp và cả hai đều đã sẵn sàng để kết hôn, thì nào, bây giờ đã là thế kỷ 21 rồi và bạn có thể tự mình giải quyết chuyện này. Nếu bạn đã đợi đủ lâu và bạn chắc chắn điều duy nhất khiến chàng trai của mình còn chần chừ chính là việc cầu hôn chứ không phải do khía cạnh nào đó của hôn nhân, thì hãy đẩy nhanh tiến độ bằng cách tự mình cầu hôn chàng.

Abstract: Giải quyết nỗi sợ hãi của chàng. Khởi xướng một cuộc tranh luận logic về chuyện kết hôn. Để chàng nhận ra chàng sẽ bỏ lỡ điều gì nếu chàng không kết hôn với bạn. Tự mình cầu hôn.


Phương pháp này chỉ áp dụng với pin Nickel-Metal Hybrid (NiMH) hoặc Nickel-Cadmium (NiCD). Nếu bạn nhầm lẫn thì có khả năng pin sẽ bị hư hỏng vĩnh viễn. Toàn bộ máy Mac và nhiều dòng máy Windows ngày nay đều sử dụng pin lithium. Không nên thực hiện quá trình này với máy tính xách tay có pin tích hợp vì chúng ta cần tháo rời pin (ảnh hưởng đến hiệu lực bảo hành của máy) hoặc đông lạnh cả laptop (làm hư hỏng thiết bị). Laptop cần được tắt nguồn và rút điện hoàn toàn trước khi bạn tiến hành lấy pin ra, nếu không thì tình trạng sốc điện có thể xảy ra. Trong hầu hết trường hợp, chúng ta cần nhấn giữ nút khóa pin nằm ở mặt đáy hoặc tháo nắp lưng laptop rồi lấy pin ra. Túi vải mềm đóng vai trò là lớp lót giữa pin và túi thứ hai mà chúng ta sẽ sử dụng. Như vậy sẽ đảm bảo pin không bị ẩm trong lúc đông. Tránh sử dụng túi nhựa thông thường vì pin có thể bị đọng hơi ẩm do không kín. Như vậy pin sẽ có đủ thời gian để khôi phục phần nào tuổi thọ. Bạn có thể để để pin trong đó 12 tiếng, nhưng nếu lâu hơn có thể khiến pin bị rò rỉ. Sau khi pin đã được đông lạnh đủ thời gian, bạn có thể lấy ra ngoài, để khô tự nhiên (nếu cần) cho pin trở về nhiệt độ phòng rồi lắp lại vào laptop. Sau đó chúng ta có thể bắt đầu sạc pin.

Abstract: Bạn cần chắc chắn rằng đây không phải là pin lithium. Tắt máy và rút phích cắm. Lấy pin ra. Cho pin vào túi vải mềm. Cho túi pin vào túi zip (túi có miệng vuốt mép). Đặt pin trong ngăn đá tủ lạnh 10 tiếng. Sạc lại pin.


A-xê-tôn sẽ làm khô da nếu còn sót lại, vì vậy bạn hãy rửa sạch a-xê-tôn bằng nước ấm và xà phòng tự nhiên. Xà phòng tự nhiên sẽ để lại chất dầu tự nhiên trên da. Dùng xà phòng thông thường nếu bạn không có xà phòng tự nhiên. Nếu thường dùng móng giả, thỉnh thoảng bạn nên để cho móng thật được "nghỉ". Sau khi gỡ móng giả, bạn nên dành vài ngày hoặc một tuần không sơn móng để móng thật phục hồi trước khi sơn hoặc gắn móng giả mới. Sau mỗi 8 tuần làm móng, bạn nên nghỉ một tuần không sơn móng. Lần sau bạn nên cân nhắc đắp móng giả không dùng keo để xem cách này có phù hợp với bạn thay vì phải tẩy sơn dán móng không.

Abstract: Rửa tay bằng nước xà phòng ấm. Dành thời gian cho móng được "thở" giữa những lần làm móng.


Vết ố thực sự hình thành do mồ hôi phản ứng với nhôm trong hầu hết các sản phẩm khử mùi và ngăn mồ hôi. Protein trong mồ hôi kết hợp với nhôm và hình thành nên vết ố vàng. Tom's of Maine là sản phẩm khử mùi không chứa nhôm mà bạn có thể thử. Dùng nhiều sản phẩm khử mùi hoặc chống mồ hôi có thể gây ra vết ố vàng tệ hơn dưới cánh tay áo. Bạn nên giảm lượng dùng. Chất khử mùi chỉ bám thêm vào vải và hình thành nhiều vết ố hơn. Trước khi mặc và sau khi giặt, bạn nên lộn trái áo. Rắc phấn em bé lên vùng áo dưới cánh tay và là (ủi) áo. Cách này thường ngăn ố hiệu quả cho vải sợi và sợi pha. Để ngăn ngừa ố vàng và ảnh hưởng đến vẻ đẹp của áo sơ mi, bạn có thể mặc thêm áo lót để ngăn mồ hôi thấm vào áo. Bạn nên giặt sạch áo bị ố ngay sau khi mặc và xử lý trước bằng sản phẩm chống ố, như OxiClean hoặc Spray and Wash. Vết ố mới thường dễ dàng xử lý hơn vết ố cũ. Bằng cách xử lý liên tục, bạn có thể giúp áo luôn sạch sẽ và ngăn không cho vết ố hình thành trên vải.

Abstract: Dùng sản phẩm khử mùi hoặc chống mồ hôi không chứa nhôm. Hạn chế dùng sản phẩm khử mùi hoặc chống mồ hôi. Áp dụng biện pháp ngừa ố. Mặc áo lót không quá đắt tiền. Xử lý vết ố mỗi lần giặt.


Sau khi xem một bộ phim kinh dị, bạn có thể lo lắng về các hồn ma, thây ma, kẻ giết người hàng loạt, ma cà rồng và vô số điều đáng sợ khác. Hãy nghĩ về những gì khiến bạn sợ và thừa nhận chúng. Việc nhận thức được điều mình sợ có thể giúp bạn xử lý nỗi ám ảnh đó một cách hợp lý... nhưng cũng có khi càng khiến bạn sợ hơn (cách này không hiệu quả với một số người). Ví dụ, bạn sợ rằng mình có thể bị ma ám hay lo lắng về việc kẻ lạ sẽ đột nhập vào nhà. Bạn sẽ thấy đỡ hơn sau khi trò chuyện với ai đó về nỗi ám ảnh của mình. Hãy nói chuyện với anh chị em ruột, bố mẹ, gọi điện hoặc nhắn tin cho bạn bè. Chọn người nào đó có thể cảm thông và sẵn sàng lắng nghe để bạn nói hết những điều bất an trong lòng. Hãy đi đến phòng của anh chị em và nói "Em vừa mới xem phim Lưỡi cưa 4, em sợ sẽ bị ai đó tra tấn quá." Họ có thể trấn an và giúp bạn nhận ra rằng mình không thực sự bị nguy hiểm. Hãy nhắc nhở bản thân rằng trước khi xem phim bạn đã cảm thấy an toàn như thế nào. Tự nói với mình rằng đó chỉ là một bộ phim, không phải đời thực, rằng người ta làm ra sản phẩm này là để khiến bạn sợ. Hàng trăm người đã làm việc cật lực, hàng tỉ đồng đã được chi ra để chuẩn bị phục trang, hóa trang và thêm vào những hiệu ứng đặc biệt nhằm tạo nên một bộ phim kinh dị. Bạn nên xem xét về khả năng nỗi sợ có thể trở thành sự thật và sử dụng những suy nghĩ hợp lý để phân tích điều đó. Mặc dù các tình tiết trong phim có vẻ hợp lý và rất đáng sợ, nhưng thực tế là thây ma sẽ không tràn vào khu phố của bạn. Tương tự thì cũng không có ông kẹ nào có thể đến và bắt bạn. Cách tốt nhất để vượt qua nỗi sợ là đối diện với nó. Nếu rơi vào tình huống khiến bạn sợ, bạn nên tiến lên và dũng cảm đối mặt, còn nếu không ở trong hoàn cảnh đó thì bạn cứ thử hình dung rằng mình đang thực sự phải trải qua. Dù sợ thế nào thì bạn cũng cần hít thở sâu và tự nhủ rằng mình vẫn ổn. Nếu bạn sợ bóng tối thì hãy tắt hết đèn trong phòng sau khi xem phim kinh dị. Thử ngồi trong màn đêm vài phút trước khi bật đèn trở lại và nhận ra rằng không có gì tổn hại đến bạn cả. Hoặc, bạn có thể sợ nhện sau khi xem một bộ phim kinh dị về chúng. Hãy xem những hình ảnh về nhện trên mạng. Tự nhắc mình rằng tuy trông đáng sợ, nhưng lũ nhện không thể nào biến thành khổng lồ và thống trị khu phố của bạn được. Hãy xem những phân đoạn quay hỏng hay cảnh hậu trường của bộ phim để củng cố sự thật rằng tất cả chỉ là giả tưởng. Việc xem những cảnh dựng và nhân vật trong hình dáng bình thường sẽ giúp đẩy lùi nỗi sợ của bạn. Những cảnh quay bị hủy bỏ vì lỗi, tình huống buồn cười hay những vấn đề khác có thể giúp bạn hiểu rằng mình không có gì phải sợ cả. Bạn cũng có thể xem những cảnh phụ được bao gồm trong bộ phim như phỏng vấn thành viên của đoàn làm phim, những đoạn clip ngắn về quá trình làm phim, khâu chuẩn bị phục trang và cách hóa trang được áp dụng cho nhân vật để họ trông đáng sợ. Nếu không có đĩa DVD như thế tặng kèm, bạn có thể tìm trên YouTube hoặc các trang tương tự.

Abstract: Nhận thức về nỗi sợ. Nói về nỗi sợ. Suy nghĩ thực tế hơn về điều bạn sợ. Vượt qua nỗi ám ảnh. Xem những cảnh quay hỏng.