Khi bạn nghe được thông tin rằng người yêu cũ của bạn đang hẹn hò với người mới, bạn nên cố gắng không tìm kiếm cô ấy trên mạng. Đồng thời, bạn cũng phải chấp nhận rằng vào một thời điểm nào đó, bạn sẽ chạm trán họ. Cho dù cuộc gặp gỡ này đã được sắp xếp từ trước hay diễn ra một cách tình cờ, bạn nên tiếp cận nó bằng sự tự tin. Trực tiếp đối mặt với tình huống. Mặc dù bạn sẽ không muốn thực hiện điều này, nhưng tốt nhất là bạn nên đối mặt với họ hơn là giả vờ rằng bạn không trông thấy họ và trốn vào một cửa hàng nào đó khi đang đi dạo. Bạn SẼ vượt qua tình huống đó, và một khi bạn thực hiện được điều này, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn vào khả năng tiến bước của mình. Bạn nên biết rằng đôi khi, sự tự tin sẽ được thể hiện từ ngoài vào trong. Nếu bạn nhận thức rõ là bạn sẽ vô tình gặp lại người tình cũ và người yêu mới của họ, bạn nên mặc bất kỳ một trang phục nào đem lại sự thoải mái và tự tin cho bạn. Biện pháp này sẽ giúp bạn thư giãn và cảm thấy dễ chịu hơn trong tâm hồn. Bạn có thể tỏ thái độ lịch sự mà không giả vờ như thể cả hai sẽ thường xuyên gặp lại nhau, vì hành động này sẽ khiến bạn trông khá giả tạo. Bạn: Chào Cúc. Rất vui được gặp cô. Cô ấy: Chào, Mai. Tôi đã nghe nói rất nhiều về cô. Bạn: Cô sống ở Hà Nội bao lâu rồi? Cô ấy: Tôi chuyển đến đây để học đại học. Bạn: Cô học trường nào? Cô ấy: Trường Đại học Ngoại ngữ. Bạn: Tôi cũng vậy. Không biết liệu chúng ta có học chung lớp nào với nhau không. Bạn cần biết rằng cuộc gặp gỡ này sẽ vô cùng khó xử cho mọi người tham gia. Người ấy có thể đang cố gắng không gây tổn thương cho bạn với việc tiến bước. Đồng thời, người yêu mới của anh ta có thể có cảm giác như cô ấy bị đem ra so sánh về mặt ngoại hình, sự nghiệp, tính cách, v.v, với bạn. Mọi người đều muốn vượt qua quá trình tương tác này một cách càng bình tĩnh – và nhanh chóng – càng tốt, và theo cách mà tất cả cùng đồng tình với nhau. Sẽ khá khó khăn, nhưng nhìn người tình cũ bên người bạn đời mới sẽ giúp bạn tìm ra cách chữa vết thương lòng của chính mình. Điều này đặc biệt đúng trong việc đánh giá xem liệu bạn có sẵn sàng để hẹn hò lần nữa hay không.

Abstract: Hãy để cuộc gặp gỡ diễn ra một cách tự nhiên. Trở nên thân thiện một cách chân thành. Thể hiện lòng trắc ẩn. Học hỏi từ phản ứng của bản thân.


Cách này sẽ giúp làm sạch bề mặt da sau khi bạn cạo lông và tránh cho lông bị mọc ngược vào trong. Sử dụng xà phòng tắm và nhẹ nhàng rửa sạch vùng được cạo sẽ giúp loại bỏ các chất dư thừa có thể làm bít lỗ chân lông của bạn và tránh cho lông bị mọc ngược vào trong gây nhiễm trùng. Mục đích của việc cạo lông là gì nếu như sau đó bạn phải đối mặt với da mẫn đỏ? Sau đây là một số lời khuyên từ chuyên gia: Sử dụng kem tẩy da chết dạng đường để tẩy da chết sẽ làm cho da bạn mềm mịn như da em bé. Nếu như bạn không có loại kem này, hãy dùng hỗn hợp muối nở vì nó cũng sẽ đem lại hiệu quả tương tự cho da của bạn. Nếu bạn là phụ nữ, đừng để xà phòng dính vào âm hộ. Cơ thể của bạn có thể tự điều chỉnh để làm sạch âm hộ nên bạn không cần phải dùng xà phòng để làm sạch âm hộ mà chỉ cần nước là đủ. Xà phòng sẽ làm làm mất cân bằng độ PH trong âm hộ (mất độ PH sẽ gây nhiều nguy cơ viêm nhiễm) và sẽ làm cho âm hộ dễ nhiễm khuẩn hơn. Dầu Parafin có chứa nhiều chất kháng khuẩn giúp ngăn ngừa nhiễm trùng da và nhanh chóng làm lành các vùng da bị tổn thương. Mát xa đều dầu Parafin trên vùng lông được cạo hai lần một ngày trong vòng một tuần. Không cần phải rửa sạch lại với nước sau khi thoa. Loại dầu này rất dễ thẩm thấu vào da nên không cần thiết phải rửa lại. Bạn có thể dùng Aloe Vera, dầu em bé, hoặc các chất dưỡng ẩm chuyên dành cho vùng da nhạy cảm khác. Dầu Parafin có chứa các chất miễn dịch giúp ngăn ngừa da nổi mẩn đỏ khi cọ xát. Tránh dùng các sản phẩm dưỡng ẩm có chứa hương liệu và phẩm màu. Dù bạn dùng loại nào đi chăng nữa hãy nhớ đừng dùng loại có chứa nhiều hương liệu. Và đặc biệt không dùng loại dung dịch dưỡng da dành cho nam giới sau khi cạo râu. Nivea, Hazeline là các hãng có rất nhiều sản phẩm dưỡng da. Bạn có thể tìm mua trong các siêu thị như Coopmart, CoopXtra hoặc các cửa hàng tiện lợi như B Mart, Family Mart.  Dầu dưỡng da dành cho em bé thường không được sử dụng kèm bao cao su. Nếu sau khi cạo lông bạn có ý định quan hệ tình dục thì đừng sử dụng loại dầu này. Các loại phấn dễ dàng hấp thu mồ hôi và dầu xung quanh vùng kín nên có thể gíup làm giảm triệu chứng mẫn đỏ hoặc rát da. Tuy nhiên bạn phải tuyệt đối cẩn thận đừng để các loại phấn này lọt vào bộ phận sinh dục. Hơn nữa bạn cũng nên tránh các sản phẩm làm trơn da vì nó sẽ làm bít các lỗ chân lông và gây mụn. Nữ giới không bao giờ nên sử dụng phấn thơm trên vùng kín vì nó sẽ làm tăng nguy cơ gây ung thư buồng trứng . Thực tế thì ngày nay người ta cũng ít sử dụng phấn thơm để làm mềm da vì phấm thơm được cho rằng có thể sẽ tạo ra độc tố gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn. Dù dao cạo có tốt và mắc cỡ nào thì vẫn sẽ bỏ sót một ít lông ở chỗ này chỗ kia. Hãy dùng nhíp để nhổ đi những cọng lông thừa. Sẽ hơi đau chút thôi nên bạn chắc chắn sẽ chịu được.

Abstract: Tẩy da chết để giữ cho da luôn sạch sẽ. Hãy dùng tinh dầu Parafin làm mềm da. Rửa sạch phần lông còn sót lại trên da sau khi cạo, sau đó nhẹ nhàng lau khô và thoa chất dưỡng ẩm. Hãy cẩn trọng trong việc sử dụng phấn dưỡng da. Nên dùng nhíp để tỉa lại lông.


Trong phương pháp này, bạn sẽ sử dụng nước, que phát sáng và một số nguyên liệu thông dụng để làm nước phát sáng mà không cần tới đèn UV. Cũng giống cách trên, tiến hành đổ nước đầy bình trong suốt. Bạn cần chuẩn bị một vài thứ trước khi bắt đầu: Một vài que phát sáng Kéo Nước rửa bát Hydrogen peroxide (nước ôxy già) Găng tay chống thấm nước Cầm que phát sáng lên, tìm lọ thủy tinh bên trong và bẻ cong đến khi que "gãy". Các ống này ngay lập tức phát sáng, bạn sẽ dễ dàng quan sát hơn nếu tắt đèn. Càng dùng nhiểu que phát sáng thì nước càng sáng hơn. Bạn có thể mua que phát sáng tại các cửa hàng bách hóa (nhất là vào dịp Halloween). Chúng có giá rất rẻ, túi 100 que có giá khoảng 250.000 VNĐ. Cố gắng tìm loại que phát sáng to nhất có thể để nước có khả năng phát quang tốt nhất. Đeo găng tay. Dùng kéo cẩn thận cắt đầu que phát sáng và đổ dung dịch bên trong vào nước. Hòa tan dung dịch vào nước. Hãy cẩn thận, bạn cần nhớ rằng mỗi que phát sáng đều chứa mảnh thủy tinh vỡ. ) Bây giờ nước đã phát sáng, tuy nhiên với một vài nguyên liệu khác bạn có thể làm nước phát sáng rõ hơn. Đong một vài nắp nước ôxy già và đổ vào hỗn hợp, sau đó đổ thêm một nửa thìa cà phê nước rửa bát. (ví dụ: Sunlight, mỹ hảo, .v.v.) Hai chất hóa học trong que phát sáng là diphenyl oxalate (trong ống nhựa) và hydrogen peroxide (trong lọ thủy tinh). Khi bạn bẻ gãy que, lọ thủy tinh bên trong bị vỡ và hai chất hóa học hòa trộn vào nhau, tạo ra ánh sáng. Cho thêm hydrogen peroxide (nước ôxy già) chính là tăng lượng chất hóa học trong lọ thủy tinh, khiến cho hiệu ứng phát sáng xảy ra mạnh hơn. Nước rửa bát chứa chất hóa học làm giảm áp lực bề mặt nước, giúp hydrogen peroxide và diphenyl oxalate dễ dàng hòa trộn. Sau khi hoàn thành, hãy bịt miệng bình nước lại và lắc đều (hoặc khuất đều) để các nguyên liệu hòa trộn vào nhau. Sau khi xong việc, nước đã phát sáng mà không cần dùng tới đèn UV (mặc dù đèn UV có thể làm tăng hiệu ứng). Không được uống hỗn hợp này.

Abstract: Đổ đầy nước vào bình và cầm sẵn vật liệu. Bẻ que phát sáng. Đổ chất phát sáng vào nước. Thêm nước ôxy già và nước rửa bát (tùy chọn. Lắc đều và tận hưởng!


Bạn có thể tìm thấy phím này ở bên phải hoặc bên trái bàn phím. Bạn có thể tìm thấy phím này ở phía dưới bàn phím, bên phải và bên trái phím cách Spacebar. Bàn phím số bao gồm một lốc các số từ 0-9, nằm bên phải bàn phím. Bạn cũng có thể dùng dãy số 960. Sau khi chúng ta gõ dãy số và buông phím Alt ra, ký hiệu π sẽ xuất hiện. Bàn phím sẽ được đưa về thiết lập trước đó.

Abstract: Nhấn vào phím Num ⇩. Nhấn và giữ phím Alt. Sử dụng bàn phím số, gõ 227. Thả phím Alt ra. Tắt Num ⇩ bằng cách nhấn vào phím này một lần nữa.


Luôn bắt đầu chải phần ngọn tóc trước; tuyệt đối không chải từ chân tóc trở xuống. Tránh dùng bàn chải vì bàn chải chỉ khiến tóc xơ rối. Cuối cùng, tránh chải tóc hàng ngày và chỉ nên dùng ngón tay để gỡ tóc rối. Chải tóc quá nhiều sẽ khiến tóc gãy rụng. Đảm bảo tóc chỉ còn hơi ẩm trước khi gỡ rối. Tóc ướt rất yếu nên khi gội đầu xong, bạn nên chờ tóc khô một chút. Để tóc khô tự nhiên trước rồi dùng máy sấy gắn liền lược để sấy tóc khô nhẹ nhàng. Cách này giúp giảm số lần kéo giựt sợi tóc khiến tóc dễ gãy. Thay vì để tóc khô tự nhiên, bạn cũng có thể ngồi dưới máy sấy tóc dạng đứng. Xịt sản phẩm bảo vệ khi tóc còn ướt để tăng hiệu quả. Khi tạo kiểu tóc, bạn nên giữ cho máy uốn hoặc duỗi tóc hơi hé mở khi kéo qua sợi tóc. Bằng cách này, bạn có thể giảm việc kéo giựt khiến sợi tóc dễ gãy. Cố gắng hạn chế tạo kiểu tóc bằng nhiệt xuống mức tối đa 2 lần một tháng. Cố gắng cài đặt mức nhiệt thấp nhất có thể và tránh mức nhiệt quá nóng. Hiệu quả của sản phẩm xịt bảo vệ tóc khỏi nhiệt chỉ có giới hạn. Chọn máy duỗi tóc bằng sứ thay vì bằng kim loại. Máy duỗi tóc bằng sứ sẽ nhẹ nhàng cho tóc hơn. Sản phẩm bảo vệ tóc khỏi nhiệt có ở nhiều dạng khác nhau, không chỉ ở dạng xịt, bao gồm: dầu gội, dầu xả, kem và serum. Buộc tóc đuôi ngựa quá chặt và tết tóc chặt trông có vẻ sang trọng nhưng lại tạo nhiều áp lực lên sợi tóc và da đầu. Về lâu dài, những kiểu tóc này sẽ khiến tóc có nếp và dễ gãy. Không những vậy, chúng còn gây áp lực lên nang tóc, khiến đường viền tóc mỏng đi. Không nên để bị đau khi thắt bím, tết tóc kiểu Cornrow và nối tóc. Nếu thấy đau nghĩa là bạn đã tạo kiểu tóc quá chặt và gây hư tổn cho tóc.  Tránh dùng dây thun khi tạo kiểu tóc vì dây thun khiến tóc bị giựt ra và dễ gãy. Thay vì dùng dây thun, bạn nên dùng dây buộc tóc không có kẹp kim loại. Tóc nối dạng khâu bảo vệ mái tóc tự nhiên khỏi phương pháp tạo kiểu bằng nhiệt và các yếu tố bên ngoài tốt hơn. Tóc nối bằng keo dán có thể giựt theo sợi tóc tự nhiên khi tháo ra, khiến tóc bị hư tổn. Nếu gắn tóc nối, bạn nên đến gặp chuyên gia tạo kiểu tóc 2-3 tuần một lần để đảm bảo tóc được khâu cố định. Tóc nối lỏng có thể kéo giựt sợi tóc và khiến tóc hư tổn. Thay tóc nối mỗi 1 tháng rưỡi và 3 tháng. Để tóc nghỉ ngơi vài tuần sau hai lần nối tóc liên tiếp. Cố gắng duỗi tóc một cách chuyên nghiệp. Nếu duỗi tóc ở nhà, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn để ngăn tóc hư tổn. Chỉ nên thoa thuốc duỗi tóc lên tóc mới mọc và tuyệt đối không thoa lên tóc đã duỗi. Thoa lên tóc đã duỗi sẽ khiến tóc hư tổn do bị xử lý quá nhiều. Ngoài ra, không để thuốc duỗi trên tóc quá lâu vì như vậy sẽ khiến tóc hư tổn nghiêm trọng và rụng tóc. Khi duỗi tóc, nên thoa một ít dầu tự nhiên như dầu ôliu lên tóc đã duỗi trước đó để tránh vô tình dính thuốc nhuộm lên tóc nhiều lần. Một số chuyên gia tạo kiểu tóc khuyến nghị duỗi tóc lại mỗi 6 tuần; tuy nhiên, điều này là không cần thiết và thực chất lại hại tóc. Bạn chỉ nên duỗi lại mỗi 2-3 tháng. Đọc kỹ thành phần và tránh dùng sản phẩm chứa quá nhiều hóa chất có tên dài. Bước này đặc biệt quan trọng nếu bạn tạo các kiểu tóc gây áp lực cho tóc, ví dụ như nối tóc, thắt bím và tết tóc kiểu Cornrow. Mặc dù trông thời trang nhưng những kiểu tóc này lại tạo nhiều áp lực lên tóc. Để tóc tự nhiên khoảng 1-2 tuần giữa các lần tạo kiểu để tóc được thư giãn. Nếu phải tạo kiểu tóc, bạn nên cân nhắc quấn khăn choàng hoặc băng đô quanh tóc hoặc dùng kẹp tóc đáng yêu.

Abstract: Dùng lược răng thưa để chải tóc cẩn thận. Cân nhắc dùng lược gắn liền máy sấy khi sấy tóc. Tránh tạo kiểu tóc bằng nhiệt nếu có thể và cài đặt mức nhiệt thấp, đồng thời dùng sản phẩm xịt bảo vệ tóc khỏi nhiệt khi cần. Tránh tạo kiểu tóc khiến sợi tóc căng trong thời gian dài. Chọn tóc nối dạng khâu thay vì tóc nối bằng keo dán. Cẩn trọng khi duỗi tóc và chỉ duỗi tóc 2-3 tháng một lần. Thỉnh thoảng, nên để tóc tự nhiên vài tuần.


Vì có khô là thành phần quan trọng trong chế độ ăn uống của thỏ, cho nên bạn cần thêm vào bữa ăn hằng ngày của chúng. Thỏ ở mọi lứa tuổi, từ nhỏ đến lớn, đều cần ăn nhiều cỏ khô mỗi ngày. Thỏ con đã cai sữa và có thể ăn thức ăn nên bắt đầu ăn cỏ khô càng sớm càng tốt. Mặc dù cỏ linh lăng (alfafa) có thể gây ra các vấn đề liên quan đến bàng quang và thận ở thỏ trưởng thành, thì loại cỏ này lại phù hợp với thỏ dưới một tuổi. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng nếu cho thỏ con ăn cỏ linh lăng, thì khi lớn lên chúng sẽ khó chuyển sang ăn cỏ khô. Hãy thử đặt cỏ ở một góc cạnh bên khay đi vệ sinh của thỏ. Thỏ thường có thói quen vừa ngồi trong khay vừa nhai cỏ cùng một lúc. Ngoài ra, việc đặt cỏ vào trong khay vệ sinh cũng giữ vệ sinh trong lồng sạch sẽ hơn. Một loại thực phẩm dù tốt nhưng nếu cho nhiều quá mức cần thiết cũng có sẽ gây hại cho sức khỏe. Bạn cần hạn chế lượng hấp thu bột viên của thỏ từ 1/8 đến 1/4 cốc (cup) cho mỗi 2,5 kg khối lượng cơ thể. Chia lượng bột viên thành hai phần: một nửa vào buổi sáng và một nửa còn lại vào buổi tối. Thỏ ăn nhiều cỏ nén có thể dẫn đến tình trạng béo phì. Bởi vì cỏ nén không chứa nhiều chất xơ nên khi thỏ ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng phân mềm và dính vào phần lông ở xung quanh vùng hậu môn của thỏ (được gọi là "hội chứng mông dính phân"). Thỏ có thể thích ăn bột viên hơn cỏ khô, và điều này có thể dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng và các vấn đề tiêu hóa. Thỏ con có thể ăn cỏ nén với lượng không hạn chế—hàm lượng chất đạm và canxi cao giúp ích cho việc phát triển. Nếu bạn nuôi thỏ con, bạn nên giảm dần dần lượng cỏ nén bắt đầu từ tháng thứ 3 hoặc tháng thứ 4 cho đến khi giảm xuống lượng cỏ nén được khuyến khích cho thỏ trưởng thành. Chúng cần ăn từ hai đến bốn cốc rau quả tươi đối với mỗi 2,5 kg khối lượng cơ thể. Rau quả phải tươi sạch —rau đã bị hư, và ngay cả loại rau không còn tươi cũng có thể làm đảo lộn hệ thống tiêu hóa nhạy cảm của thỏ. Cho thỏ ăn rau quả vẫn còn ướt - độ ẩm sẽ cung cấp lượng nước cần thiết để giữ ẩm đường ruột của thỏ. Chia lượng rau quả hằng ngày thành hai phần. Cho thỏ ăn một nửa vào buổi sáng và phần còn lại vào buổi tối. Cho thỏ ăn ba loại rau quả mỗi ngày, với ít nhất một loại rau có hàm lượng vitamin A cao. Trang web rabbit.org/what-to-feed-your-rabbit/ liệt kê danh sách các loại rau củ quả chứa nhiều vitamin A. Thêm một loại rau mới vào chế độ ăn của thỏ một cách từ từ để tránh gây khó chịu đường tiêu hóa. Loại bỏ bất kỳ loại rau củ quả nào nếu bạn thấy nó làm phân thỏ mềm hoặc gây tiêu chảy. Nếu nuôi thỏ con, bạn chỉ cần cho thỏ ăn rau với một số lượng rất ít. Tham khảo ý kiến bác sĩ thú y nếu bạn không chắc chắn về lượng rau thích hợp dành cho thỏ con. Rửa sạch lá cà rốt cũng như lá củ cải thật kĩ trước khi cho thỏ ăn. Thỏ thích ăn đồ ngọt, và sẽ rất thích ăn nhiều trái cây. Tuy nhiên, do chứa hàm lượng đường cao nên trái cây chỉ nên được dùng như một phần thưởng nhỏ. Trung bình mỗi ngày, thỏ nên ăn không quá 1-2 thìa trái cây đối với mỗi 2,5 kg khối lượng cơ thể. Ví dụ cho một số lạo trái cây thỏ có thể ăn gồm có xoài, chuối, đu đủ, và anh đào (cherry). Rửa sạch trái cây trước khi cho thỏ ăn. Bạn có thể dùng bát gốm ceramic loại dày để đựng nước cho thỏ. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng bát sứ, miễn là chúng không chứa thành phần chì. Thay nước cho thỏ ít nhất một lần một ngày. Bạn nên dùng xà phòng và nước nóng để rửa bát nước mỗi ngày. Thỏ cũng có thể dùng loại bình uống nước dành cho vật nuôi. Tuy nhiên, thỏ thường thích uống nước bằng bát đựng hơn là uống trong bình. Nếu thỏ của bạn thích uống nước từ bình, bạn nên kiểm tra thường xuyên để đảm bảo phần đáy không rỉ nước hoặc tắc nghẽn.

Abstract: Cho thỏ ăn thật nhiều cỏ khô. Hạn chế cỏ nén trong chế độ ăn của thỏ. Cho thỏ ăn rau quả tươi vừa đủ. Thêm trái cây tươi vào bữa ăn hằng ngày của thỏ như một món ăn vặt không quá thường xuyên. Cho thỏ uống nước trong bát đựng nước hoặc bình uống nước có chất liệu cứng và chắc chắn.


Điều này nghe có vẻ khó, nhưng lại rất quan trọng. Tóc quăn không cần phải gội thường xuyên khi mới uốn. Hơn nữa, nếu bạn gội đầu quá sớm, công trình của bạn sẽ bị hỏng hết; những lọn tóc sẽ duỗi trở lại. Sau 3 ngày, bạn có thể gội đầu mỗi tuần 2 lần. Các sản phẩm này sẽ giữ cho mái tóc của bạn luôn mềm và mượt, đồng thời giữ nếp tóc quăn lâu hơn. Nhớ dùng dầu xả sau mỗi lần gội; thỉnh thoảng đổi sang loại dầu xả chuyên sâu. Dầu xả chuyên sâu tự nhiên như dầu argan là lựa chọn tốt. Các sản phẩm dưỡng ẩm giữ nếp tóc xoăn là một lựa chọn tuyệt vời. Không dùng các sản phẩm có chứa silicone và cồn. Silicone sẽ khiến tóc bị nhờn dính, còn cồn sẽ làm khô tóc. Bạn có thể nhẹ nhàng dùng các ngón tay chải tóc hoặc dùng lược thưa để chải, nhưng phải chờ 1 tuần sau mới có thể dùng bàn chải tóc. Quan trọng hơn, bạn nên để nguyên mái tóc như vậy trong suốt tuần đó, tức là không uốn, duỗi, buộc tóc cao, tết tóc, v.v... Dùng khăn lụa buộc tóc khi đi ngủ để giúp các lọn tóc không bị xù rối. Những khi có thể, bạn hãy để tóc khô tự nhiên. Nếu phải dùng máy sấy tóc, bạn cần chờ cho đến khi tóc khô 90%, sau đó thổi khô tóc với đầu sấy khuếch tán. Tránh duỗi tóc nếu có thể. Nếu phải duỗi tóc, bạn nên dùng sản phẩm chống nhiệt và để chế độ nhiệt thấp. Nếu bạn nhuộm tóc quá sớm, không những tóc có nguy cơ hư tổn thêm mà các lọn tóc xoăn cũng có thể mất đi. Tuy nhiên, khi đã hết 2 tuần, bạn có thể xử lý tóc như bình thường vẫn làm; bạn có thể nhuộm tóc, tẩy tóc, thậm chí nhuộm highlight. Nhớ rằng việc tẩy tóc và nhuộm tóc không được khuyến khích. Quá trình uốn tóc đã mạnh, tẩy tóc hay nhuộm highlight cũng mạnh không kém, và điều này sẽ khiến tóc hư tổn thêm. Một số nhà tạo mẫu tóc khuyến nghị nên chờ 1 tháng trước khi nhuộm, tẩy hoặc nhuộm highilight.

Abstract: Chờ 3 ngày sau khi uốn mới gội đầu. Dùng dầu gội và dầu xả chuyên dành cho tóc đã được xử lý hóa chất. Không tạo kiểu hoặc chải tóc bằng bàn chải tóc trong 1 tuần. Hạn chế tạo kiểu tóc bằng nhiệt, bao gồm sấy tóc và duỗi tóc. Chờ ít nhất 2 tuần trước khi nhuộm lại tóc.


Nếu người đó có vấn đề về lạm dụng chất, cờ bạc, ăn uống vô độ hoặc các hành vi hủy hoại khác thì rất có thể họ cũng là một kẻ nói dối bệnh lý. Ví dụ, bạn có thể để ý thấy một đồng nghiệp uống quá nhiều rượu ở buổi tiệc của công ty. Họ cũng có thể tự rót rượu khi không có ai ở quầy rượu hoặc thậm chí đem theo cả chai rượu dẹt bỏ túi. Hoặc có thể bạn không trông thấy một đồng nghiệp ăn trưa bao giờ, nhưng thỉnh thoảng lại thấy có thức ăn trong văn phòng của họ. Có thể họ rất bí mật về thói quen ăn uống và thường xuyên từ chối đi ăn với các đồng nghiệp. Những người nói dối bệnh lý thường tách khỏi đời sống thực tế. Rất nhiều lần họ tin vào những lời nói dối của chính mình. Họ có thể tự huyễn hoặc về bản thân và khả năng của mình. Người nói dối bệnh lý thường có xu hướng phóng đại tầm quan trọng của họ. Họ có thể coi một điều rất nhỏ nhặt như lời khen của sếp là một thành công vĩ đại. Khi thuật lại lời khen đó, họ có thể thổi phồng sự quan trọng của nó. Người nói dối bệnh lý có thể thiếu các kỹ năng sống cơ bản nhưng lại không xem đó là vấn đề. Nếu người đó có cái nhìn méo mó về thực tế, họ có thể thực sự tin vào những điều họ nói. Mặc dù điều này không hoàn toàn đúng với tất cả những người nói dối bệnh lý, nhưng bạn cũng nên xét đến khả năng là người đó không nói dối một cách ác ý. Người nói dối bệnh lý thường có những mối quan hệ không bền vững. Bạn hãy xem xét tiền sử mọi mối quan hệ của họ mà bạn biết. Chú ý các dấu hiệu cảnh báo về sự không ổn định. Người đó có tình bạn và tình yêu bền vững không? Những mối tình liên tiếp tan vỡ và không có người bạn thân lâu bền nào có thể là một biểu hiện của một kẻ nói dối bệnh lý. Người đó cũng có thể ghẻ lạnh với gia đình của mình. Một người nói dối bệnh lý có thể liệt kê nhiều nghề nghiệp trong bản lý lịch của họ. Tuy nhiên, hầu hết trong số đó chỉ là những việc làm ngắn hạn. Họ cũng có thể lảng tránh trả lời câu hỏi tại sao những công việc đó không trở thành nghề nghiệp lâu dài. Ví dụ, một kẻ nói dối bệnh lý có thể có một bản lý lịch dài. Hầu hết các công việc trong đó chỉ được làm trong thời gian ngắn. Nếu bạn hỏi họ về nghề nghiệp, họ có thể lảng tránh trả lời. Trong một số trường hợp, người nói dối bệnh lý có thể chuyển chỗ ở nhiều lần do những thay đổi đột ngột trong việc làm. Người nói dối bệnh lý thường "qua cầu rút ván" đối với những người chủ của họ.

Abstract: Tìm hiểu những thói quen bí mật. Suy nghĩ xem họ có sống trong hiện thực không. Nghĩ về những mối quan hệ của người đó với những người khác. Tìm hiểu về sự nghiệp của người đó.


Dùng xà phòng và khăn để vệ sinh toàn bộ cơ thể. Thực hiện vào buổi sáng để cơ thể có mùi thơm tho ngay khi bước chân ra ngoài. Đặc biệt bạn cần phải vệ sinh những vùng đổ mồ hôi nhiều, chẳng hạn như dưới cánh tay, sau đầu gối, và giữa hai chân. Trong lúc tắm rửa, bạn nên dùng dầu gội và dầu xả. Kiểm tra nhãn mác để xác định rằng sản phẩm chăm sóc tóc không chứa cồn vì sẽ làm khô tóc. Chà xát tay vào tóc cùng với dầu gội và dầu xả ít nhất một hoặc hai phút. Ngoài ra bạn cũng nên làm sạch gàu và mảng bám hình thành trên tóc. Để trở nên duyên dáng, bạn nên trị sạch mụn trứng cá trên da. Trên thị trường có nhiều sản phẩm chuyên dụng, nhưng bạn cần tránh những loại có chứa cồn (làm khô da và gây kích ứng nặng hơn). Dùng kem dưỡng da mặt hằng ngày giúp khuôn mặt trông mịn màng và mềm mại. Dùng miếng bông hoặc tay thoa kem lên mặt. Làm ẩm miếng bông/tay và da mặt trước khi dùng kem. Thoa theo chuyển động tròn. Đầu tiên thoa kem hoặc nước thơm cạo râu lên mặt. Sau đó dùng dao cạo sạch. Bạn có thể để râu quai nón hấp dẫn hoặc cạo sạch. Lợi ích của việc cạo râu ban đêm đó là bạn không để lộ vết cắt vô tình gây nên. Tuy nhiên, cạo râu vào buổi sáng giúp giảm bớt mảng râu lún phún. Cách này để đảm bảo vệ sinh cá nhân, cũng như mang lại mùi hương thơm tho khi tiếp xúc với người khác. Dùng lăn khử mùi chà xát dưới cánh tay một lần vào buổi sáng. Bước này giúp ngăn chặn vết ô do đổ mồ hôi trong suốt cả ngày và giúp bạn luôn thơm tho. Luôn mang theo lăn khử mùi bên mình phòng khi quên sử dụng vào buổi sáng. Mùi nước hoa có thể cám dỗ mọi cô gái, cũng như khiến cho người khác phải chú ý đến bạn. Xịt một lượng nhỏ lên "điểm tập trung mạch máu." Những vị trí này bao gồm viền cổ, cổ tay, và sau đầu gối. Nhiệt phát ra từ những điểm này sẽ tỏa mùi nước hoa suốt cả ngày. Tuy nhiên nếu dùng quá nhiều sẽ khiến mọi người xa lánh thay vì thu hút họ lại gần. Điều này tưởng chừng có vẻ nhỏ nhặt nhưng lại rất quan trọng. Dùng kèm cắt móng tay và chân cho đến khi gần để lộ đầu móng. Dùng dũa để phần móng mới cắt bớt sắc. Không những điều này giúp bạn trông có vẻ trau chuốt bản thân, mà còn mang lại cảm giác mềm mại dễ chịu khi chạm vào người khác. Dùng gel xịt tóc hoặc kem tạo kiểu và tự tạo kiểu cho mình. Ngoài ra bạn có thể sử dụng kem/gel chuyên dành cho kiểu tóc cổ điển (kiểu tóc như Don Draper) hoặc kiểu tóc xù. Lấy một lượng nhỏ và thoa đều lên tóc. Sau đó dùng tay và lược chải thẳng theo ý muốn. Nếu cần dùng thêm gel/kem, bạn nên sử dụng với lượng nhỏ. Ngoài ra bạn có thể ra tiệm để được tạo kiểu chuyên nghiệp. Răng ố vàng không thể hấp dẫn đối phương. Bạn nên chải răng theo chuyển động tròn, loại sạch mảng bám và lớp cặn của thức ăn còn sót lại. Luôn xỉa răng để loại bỏ mảng bám khó tìm thấy mắc trong răng. Dùng chỉ nha khoa dài khoảng 15 cm và cuộn hai đầu lại quanh ngón tay. Ngoài ra bạn cũng nên đi nha sĩ sáu tháng một lần để vệ sinh răng chuyên nghiệp. Ghi nhớ luôn thay đổi quần áo từ 6 tháng đến một năm một lần. Quần áo thường nhanh cũ và phai màu. Mùa hè phổ biến áo ngắn và dép lào. Mùa đông bạn có thể mặc quần din ôm thời trang kèm theo giày mềm hoặc Converse. Tuy nhiên, kiểu dáng trang phục tùy theo từng cá nhân, bạn có thể tham khảo ý kiến từ bạn bè, người yêu, hoặc chuyên gia thời trang làm việc tại cửa hàng. Kính máy bay hoặc chữ nhật đang là xu hướng hiện nay. Mua kính mát để mang trong khi lái xe. Cất trong cốp xe để không quên mang theo chúng. Ngoài ra bạn có thể mang trong nhà để tăng thêm phần thu hút và sành điệu.

Abstract: Tắm rửa thường xuyên. Gội đầu kỹ lưỡng. Dùng kem dưỡng da mặt và toàn thân. Cạo râu vào buổi sáng hoặc ban đêm. Dùng chất chống chảy mồ hôi hoặc khử mùi tối thiểu một lần một ngày. Xịt khử mùi toàn thân hoặc nước hoa. Cắt tỉa móng gọn gàng. Tạo kiểu tóc mới thu hút. Chải và xỉa răng tối thiểu hai lần một ngày. Mặc trang phục mới. Mua kính mát.


Cười là một cách đơn giản để lan tỏa năng lượng của bạn cho người khác. Khi mỉm cười, bạn sẽ trông gần gũi hơn và bạn cũng cảm thấy vui vẻ hơn. Hãy cười nhiều hơn để thể hiện sự tự tin và thân thiện của bạn. Lịch sự mỉm cười với những người mà bạn gặp trong ngày, chẳng hạn như thu ngân ở siêu thị hoặc tiếp tân tại phòng mạch của bác sĩ là một cách tuyệt vời để thể hiện sự tử tế của bạn. Cách bạn thể hiện bản thân sẽ cho người khác biết cảm nhận của bạn; vì vậy, bạn cần thể hiện sự tự tin. Tránh nhìn xuống sàn nhà khi đang đứng hoặc đi; thay vào đó, bạn nên nhìn thẳng về phía trước. Khi ngồi, bạn nhớ giữ cho lưng thẳng và thư giãn. Tập đi đứng một cách đĩnh đạc bằng việc không kéo lê chân hoặc khom lưng. Nếu bạn liên tục lo lắng về các khuyết điểm của mình, việc này sẽ ảnh hưởng đến cách bạn thể hiện bản thân. Hãy tập trung vào điểm mà bạn yêu thích ở bản thân, bất kể là ngoại hình hay tính cách và loại bỏ những cảm xúc tiêu cực. Thử nói những điều mà bạn thích nhất ở bản thân khi đứng trước gương. Hãy dành 30 phút mỗi ngày để vận động, bất kể đó là đến phòng tập, chơi thể thao hay chỉ đi dạo. Việc tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh và thon gọn mà còn khiến cơ thể sản sinh endorphin giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn và tự tin hơn. Tập thể dục cùng một người bạn để có thêm động lực. Thử chơi các môn thể thao như bóng chuyền, bóng rổ, quần vợt hoặc bơi lội. Điều đó không có nghĩa là bạn phải luôn kể chuyện cười, mà việc bạn cần làm là thả lỏng và không nghiêm trọng hóa vấn đề. Nếu bạn vẫn có thể mỉm cười trước những chuyện không như ý, người khác sẽ bị thu hút bởi sự thoải mái của bạn. Khiến ai đó bật cười là một cách để làm dịu căng thẳng và giúp bạn trở nên thu hút hơn, cho dù đó là một câu chuyện cười hay chỉ là lời bình luận hài hước.

Abstract: Thường xuyên mỉm cười. Tập duy trì tư thế tự tin. Tránh suy nghĩ tiêu cực về bản thân. Dành thời gian tập thể dục để trở nên thon gọn và khỏe mạnh. Trở nên hài hước.


Đồng tử của con người thường giãn ra khi ở trong bóng tối và co lại khi gặp ánh sáng, còn đồng tử của một con vẹt có thể thay đổi kích thước theo phản ứng cơ thể tùy thuộc vào tâm trạng và môi trường sống của nó. Chim có thể tự chớp mắt (giãn đồng tử) và mở to mắt (co đồng tử), thể hiện sự phấn khích hoặc vui thích, mặc dù những hành động này cũng có thể là dấu hiệu của sự sợ hãi hoặc căng thẳng. Nếu vẹt chớp mắt và co giãn đồng tử liên tục khi nhìn thấy bạn, rất có thể đó là dấu hiệu cho thấy cậu ấy yêu mến bạn và quý trọng sự đồng hành này. Treo ngược là thói quen thường thấy ở các loài chim. Chim thường làm vậy khi đang vui vẻ và cảm thấy an toàn, vì tư thế này dễ làm chim bị tổn thương. Nếu chú chim của bạn treo ngược trước mặt bạn thì đó là dấu hiệu cho thấy cậu ấy yêu mến và tin tưởng bạn. Vẹt đuôi dài sử dụng mỏ của chúng cho nhiều mục đích khác nhau, từ các việc cần đến sức lực đến truyền tải thông điệp. Nếu chú chim của bạn đang thực hiện bất kỳ hành động nào sau đây, thì nghĩa là nó đang vui vẻ và thoải mái bên cạnh bạn. Mài mỏ, từ trái sang phải giống như cách con người nghiến răng, là dấu hiệu vui vẻ ở vẹt. Ngoạm, nhưng không cắn, là cách để vẹt đuôi dài vui đùa với nhau. Nếu chú chim đang dùng mỏ nhẹ nhàng ngoạm vào bạn mà không thực sự cố cắn bạn, có lẽ đó là một cách thể hiện tình cảm. Nôn trước mặt hoặc "ngay trên" người bạn là cách vẹt minh chứng tình cảm sâu đậm. Điều này đặc biệt đúng nếu vẹt liên tục co giãn đồng tử và lắc đầu ngay trước khi nôn.

Abstract: Quan sát đôi mắt của chim. Quan sát xem liệu chim có đang tự treo ngược không. Chú ý chuyển động ở phần mỏ và đầu chim.


Hoạt động thể chất có nhiều lợi ích sức khỏe và nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập luyện có thể thay đổi cách chúng ta nhìn nhận cơ thể mình. Tìm hoạt động thể chất yêu thích và tích hợp vào lối sống của bạn. Tập luyện vừa phải ít nhất 30 phút mỗi ngày để tận hưởng lợi ích của hoạt động thể chất. Một số loại thức ăn, chẳng hạn nhóm chứa cacbohydrat và béo cao, có thể khiến bạn trở nên ì ạch và ảnh hưởng xấu đến tâm trạng. Một số thực phẩm có tác dụng cải thiện tâm trạng có hàm lượng béo thấp và giải phóng năng lượng chậm. Những loại thức ăn này cung cấp năng lượng trong thời gian dài và không làm tăng cân, đầy hơi, và tình trạng dễ bị kích thích; chúng cũng giúp cho tóc và móng khỏe mạnh hơn giúp nâng cao ngoại hình tổng thể. Ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến hiệu suất hoạt động của cơ thể cũng như cảm xúc của bạn. Sự kết hợp những ảnh hưởng này có tác động tiêu cực đến nỗ lực cải thiện cảm nhận ngoại hình cơ thể. Bạn cần ngủ tám tiếng mỗi đêm nhằm đủ khả năng hướng đến cảm nhận ngoại hình cơ thể tích cực. Cách ăn mặc cũng tác động đến nhận thức ngoại hình, vì thế bạn nên lựa chọn kiểu trang phục hợp với cơ thể. Quần áo nên vừa vặn và có kiểu dáng đẹp. Không nên trì hoãn mua giày mới cho đến khi bạn cải thiện nhận thức về ngoại hình. Mua quần áo mới để gửi thông điệp cho bản thân rằng bạn đáng được như vậy. Cảm nhận ngoại hình cơ thể tiêu cực có thể khiến bạn cảm thấy không muốn dành thời gian thư giãn, nhưng điều này không hề đúng. Thư giãn và yếu tố quan trọng trong cuộc sống thường ngày và có thể giúp bạn phát triển cảm nhận ngoại hình cơ thể tốt đẹp hơn. Bạn nên dành ra ít nhất 15 phút mỗi ngày chỉ để ngồi và thư giãn. Bạn có thể thiền định, thực hiện bài tập hít thở sâu, hoặc ngồi yên và tự suy ngẫm.

Abstract: Rèn luyện cơ thể. Bồi dưỡng cơ thể bằng thực phẩm lành mạnh. Nghỉ ngơi nhiều. Lựa chọn trang phục phù hợp. Thư giãn mỗi ngày.


Bạn nên chắc rằng mình không bao giờ muốn có thai trước khi chọn hình thức tránh thai bằng phẫu thuật. Không nên phẫu thuật để ngừa thai nếu bạn muốn sau này có thêm con. Nhiều người đi triệt sản vì họ không muốn sức khỏe gặp rủi ro, hoặc không muốn truyền bệnh hay đột biến gen cho con cái. Triệt sản là vấn đề nghiêm trọng không chỉ tác động đến bạn và cơ thể bạn mà còn ảnh hưởng đến những người xung quanh. Nếu có chồng hoặc gia đình, điều quan trọng là bạn cần thông báo quyết định của mình để tiến hành triệt sản. Tất nhiên, cuối cùng thì cơ thể vẫn là của bạn và bạn có thể làm điều mà mình muốn. Essure là phương pháp tránh thai vĩnh viễn tạo rào chắn ngừa thai tự nhiên. Phương pháp này có thể thực hiện tại phòng khám bác sĩ trong vòng chưa đầy 10 phút. Bác sĩ sẽ đưa thiết bị vào mỗi ống dẫn trứng để hình thành mô sẹo chặn ống dẫn trứng và ngăn không cho tinh trùng và trứng tiếp xúc với nhau. Bạn cần phải dùng thêm biện pháp tránh thai trong vòng 3 tháng sau khi triệt sản. Mô sẹo cần 90 ngày để hình thành trong ống dẫn trứng và phát huy hiệu quả. Biện pháp này là vĩnh viễn và không thể thay đổi. Phương pháp này được gọi là thắt ống dẫn trứng, trong đó ống dẫn trứng của phụ nữ sẽ được thắt lại, cắt bỏ hoặc vây chắn bằng phẫu thuật. Nam giới có thể phẫu thuật cắt ống dẫn tinh để ngừa thai. Phương pháp này được thực hiện bằng cách cắt bỏ ống dẫn tinh từ tinh hoàn đến thân dương vật. Tinh trùng được cơ thể hấp thụ thay vì phóng ra ngoài.

Abstract: Bảo đảm rằng triệt sản là sự lựa chọn phù hợp với bạn. Áp dụng phương pháp triệt sản không phẫu thuật. Tiến hành phẫu thuật triệt sản.


Nốt ruồi trên mặt có thể loại bỏ bằng phương pháp phẫu thuật cắt bỏ. Bác sĩ da liễu sẽ tiến hành cạo hoặc cắt bỏ, tùy vào bản chất của nốt ruồi. Nếu nốt ruồi nhỏ và chủ yếu ở trên bề mặt da, bác sĩ sẽ tiến hành cạo bỏ. Đầu tiên, bác sĩ sẽ gây tê da rồi dùng dao mổ khử trùng để cắt xung quanh và bên dưới nốt ruồi. Không cần khâu sau phẫu thuật nhưng sau khi lành, trên da sẽ có sẹo phẳng (màu sắc đa dạng). Sẹo có thể hiện rõ hoặc không rõ bằng nốt ruồi ban đầu. Nếu nốt ruồi phẳng hoặc có tế bào sâu vào da, bác sĩ sẽ tiến hành cắt bỏ. Trong quy trình này, nốt ruồi và phần viền của vùng da không bị ảnh hưởng sẽ được loại bỏ bằng dao mổ hoặc dụng cụ sắc bén. Sau phẫu thuật, bạn sẽ được khâu vết mổ và quy trình có thể để lại sẹo ở dạng một đường mỏng, mờ. Tuy nhiên, vì để lại sẹo nên phương pháp cắt bỏ không được ưa chuộng để điều trị nốt ruồi trên mặt. Quy trình này còn được gọi là liệu pháp "làm lạnh (cryosurgery)". Bác sĩ sẽ xịt hoặc lau một lượng nhỏ nitrogen lỏng, lạnh trực tiếp lên nốt ruồi. Nitrogen lỏng lạnh đến mức phá hủy tế bào của nốt ruồi. Thông thường, liệu pháp này để lại vết phồng rộp nhỏ tại chỗ nốt ruồi. Vết phồng rộp sẽ tự lành sau vài ngày đến vài tuần. Sau khi vết phồng rộp lành, trên da có thể có hoặc không có sẹo mờ. Ngay cả khi để lại sẹo thì sẹo cũng mờ hơn nhiều và khó thấy rõ như nốt ruồi ban đầu. Do đó, đây là phương pháp bạn nên cân nhắc đối với nốt ruồi trên mặt. Bác sĩ da liễu có thể dùng tia laser hoặc thử một quy trình gọi là "phẫu thuật điện" để đốt nốt ruồi. Trong khi phẫu thuật bằng laser, bác sĩ sẽ dùng tia laser nhỏ, chuyên biệt để nhắm vào nốt ruồi. Khi tia laser đốt nóng mô nốt ruồi, mô sẽ bị phá vỡ và khiến tế bào chết đi. Sau khi đốt, trên da có thể xuất hiện vết phồng rộp nhỏ tự lành và có thể có hoặc không để lại sẹo. Lưu ý phương pháp điều trị bằng laser không được dùng cho nốt ruồi sâu trên mặt vì tia laser thường không xâm nhập đủ sâu vào da. Trong phương pháp phẫu thuật điện, bác sĩ sẽ dùng dao mổ để cạo phần trên nốt ruồi, sau đó dùng kim điện để phá hủy mô bên dưới. Dòng điện đi qua dây của kim điện, làm nóng kim và đốt cháy lớp da bên trên. Có thể cần phẫu thuật điện nhiều lần để loại bỏ nốt ruồi hoàn toàn. Phương pháp này dường như không để lại sẹo nên rất đáng để bạn cân nhắc nếu có nốt ruồi trên mặt. Axit nhẹ chuyên dụng có thể giúp loại bỏ nốt ruồi. Bạn có thể thử dùng axit nhẹ dạng kê đơn hoặc không kê đơn. Luôn tuân thủ hướng dẫn trên nhãn sản phẩm để tránh gây thương tổn vùng da quanh nốt ruồi. Quy tắc chung là thoa axit trực tiếp lên nốt ruồi, tránh tiếp xúc với vùng da không bị ảnh hưởng. Axit salicylic là loại axit phổ biến được dùng để điều trị nốt ruồi. Sản phẩm axit có thể ở dạng lotion, dạng lỏng, que, miếng vệ sinh hoặc kem. Đôi khi sản phẩm axit có thể loại bỏ nốt ruồi hoàn toàn, nhưng sản phẩm dịu nhẹ hơn chỉ làm mờ nốt ruồi. Phương pháp điều trị bằng thảo mộc duy nhất được bác sĩ da liễu thỉnh thoảng áp dụng là BIO-T. Dung dịch này được thoa trực tiếp lên nốt ruồi. Sau đó, nốt ruồi sẽ được băng lại và BIO-T sẽ tự phát huy tác dụng. Nốt ruồi có thể biến mất sau khoảng 5 ngày. Phương pháp điều trị này nhẹ nhàng và hầu như không để lại sẹo nên đáng để cân nhắc đối với nốt ruồi trên mặt. Tính hữu dụng của phương pháp này vẫn đang được tranh cãi trong giới chuyên môn nên bác sĩ da liễu có thể khuyến nghị cho bạn hoặc không. Nếu bác sĩ không nhắc đến, bạn có thể hỏi thử để được bác sĩ cho tư vấn.

Abstract: Cắt bỏ nốt ruồi. Hỏi bác sĩ về phương pháp đông lạnh nốt ruồi. Tìm hiểu xem có thể đốt nốt ruồi không. Điều trị bằng axit. Tìm hiểu về phương pháp điều trị bằng thảo mộc nổi tiếng.


Xào cho đến khi hành trở nên trong. Xào nấm chung với hành. Tiếp tục xào chung các nguyên liệu cho đến khi hành chuyển màu vàng nâu. Tiếp đó, bạn hãy thêm vào 1/2 cốc sữa và đảo đều các nguyên liệu cho đến khi sữa ngấm hết vào gạo. Vặn lửa to vừa trong khi tiếp tục đảo các nguyên liệu. Thêm tối đa 1/2 cốc sữa nữa vào đến khi hạt cơm trở nên mềm và béo. Nếu thấy cơm đã vừa, bạn đừng cho thêm sữa. Nấu cơm ít nhất 15-20 phút. Xúc cơm risotto vào bát và rắc 1/2 cốc phô mai Parmesan nạo lên trên.

Abstract: Cho một nửa miếng bơ (60 g) và một củ hành trắng thái hạt lựu vào chảo đặt trên bếp với lửa vừa. Cho 1 cốc nấm trắng thái lát vào hỗn hợp. Thêm vào hỗn hợp 1 hộp gạo risotto, 1 thìa canh súp kem hành và 1 thìa canh súp kem nấm. Rót thêm sữa vào cho đến khi cơm mềm. Dọn ăn.


Việc này chỉ mất vài phút. Một số người chọn bỏ qua bước dùng kem nền, đặc biệt là khi họ chỉ muốn che đi lỗ chân lông và thêm độ sáng cho da. Nếu không thì bạn cứ thực hiện bước trang điểm với kem nền như thường lệ. Tán một lớp kem nền mỏng và thêm nhiều lớp hơn nếu cần. Bằng việc sử dụng kem lót, bạn sẽ dùng ít kem nền hơn. Lớp kem nền trên da lúc này sẽ rất mịn và không đọng lại trong các vết hằn hoặc nếp nhăn như khi không dùng kem lót. Khi đã đánh kem nền, bạn sẽ cần giữ lớp kem nền bằng cách phủ nhanh một lớp phấn không màu. Nếu kem lót và kem nền của bạn là loại gốc silicone và gốc dầu thì việc này sẽ giữ cho phần trang điểm không bị trôi.

Abstract: Chờ kem lót khô hoàn toàn.


Nấc cụt xảy ra khi cơ hoành bị kích thích. Khi trẻ bú một lượng nhỏ sữa mẹ chảy chậm, cơ hoành sẽ có thời gian nghỉ ngơi để chuyển từ những đợt co thắt không theo quy luật trở lại với sự vận động bình thường của nó. Xin nhắc lại, về cơ bản, hành vi nuốt có thể giúp điều hòa cơ hoành đang trong tình trạng không ổn định. Một vài món lý tưởng mà bạn có thể cho bé ăn là: Sốt táo Ngũ cốc gạo ăn dặm Chuối nghiền Nhiều người tán thành việc uống nước từ "tư thế không đúng đắn" (ví dụ như chổng mông hay hơi ngả người ra sau), nhưng cả hai rõ ràng là khó khăn và nguy hiểm đối với trẻ nhỏ. Tốt nhất là đưa cho bé một bình nước (với núm vú) hay thậm chí là một bình tập uống nếu trẻ đủ lớn. Khi bé nuốt vào quá nhiều sữa và quá nhanh, dạ dày sẽ căng phồng, gây ra những đợt nấc trên cơ hoành. Thử cho bé bú hai lần, mỗi lần một nửa, thay vì cho bé bú nhiều trong một lần. Bằng cách đó, em bé sẽ nuốt vào ít sữa hơn mỗi lần, hy vọng có thể ngăn được chứng nấc cụt ngay từ đầu. Một cách khác để làm chậm dòng sữa khi đưa vào cơ thể trẻ là cho bé "giải lao giữa giờ" trong mỗi lần cho bú. Khi chuẩn bị chuyển bé từ bầu sữa này sang bầu sữa kia, bạn nên tạm dừng và vuốt lưng cho bé ợ trước khi tiếp tục cho bú với bên còn lại. Nếu bạn cho em bé bú bình, tạm ngưng để làm cho bé ợ sau khi đã bú được nửa bình. Em bé sẽ có thể tiêu hóa một chút sữa, hạn chế tình trạng quá no và bắt đầu nấc. Dạ dày của trẻ có thể bị căng phồng do nuốt quá nhiều không khí trong lúc bú. Đôi khi việc thay đổi tư thế có thể khắc phục được vấn đề này. Cho bé ngồi thẳng lên (từ 30 đến 45 độ) trong lúc bú để không khí ít có khả năng len lỏi vào trong dạ dày và khiến cơ hoành phải can thiệp. Nếu miệng không ngậm chặt núm vú, em bé có thể nuốt phải không khí trong lúc bú. Bạn có nghe thấy nhiều tiếng nuốt nhanh, ừng ực trong khi con bú? Nếu có, chỉnh sửa lại cách mà bé ngậm để miệng trẻ và bầu sữa được kín. Giữ bình theo góc 45 độ để không khí không len được vào cuối chai, hạn chế việc bé nuốt phải không khí. Bạn cũng có thể mua loại bình được thiết kế giảm lượng không khí lọt vào bình.

Abstract: Cố gắng cho trẻ bú mẹ. Nếu cơn nấc xảy ra bên trong cơn thể, thử cho con bạn ăn thứ gì đó. Nếu con bạn đủ lớn, hãy cho trẻ uống nước. Làm dòng sữa chậm lại. Ngừng lại và vỗ lưng cho bé ợ giữa lúc bú. Cho bé ngồi thẳng trong lúc bú. Bạn cần đảm bảo cho bé ngậm ti đúng cách. Bú bình là một cách giảm lượng không khí nuốt vào.


Ngồi vào bàn để tạo tư thế thuận tiện cho việc lắp ráp. Lấy túi khí, ống nghe, đồng hồ áp và quả bóp ra khỏi hộp, cẩn thận khi gỡ rối các đường ống. Nâng cánh tay lên độ cao sao cho khi cong khuỷu tay thì khuỷu tay phải ngang bằng với độ cao của tim. Điều này nhằm đảm bảo kết quả đo huyết áp không cao hơn hay thấp hơn giá trị thực do ảnh hưởng của trọng lượng máu. Một điều quan trọng nữa là bạn phải kê tay trong khi đọc số, do đó phải tựa khuỷu tay lên trên một bề mặt phẳng. Hầu hết các loại túi khí đều có khóa dán để dễ dàng cố định vị trí. Nếu đang mặc áo sơ mi có tay dài hoặc vải dày thì bạn phải vén lên, chỉ có thể quấn túi khí quanh tay áo rất mỏng. Mép dưới của túi nên cách khuỷu tay khoảng 2,5cm. Một số chuyên gia khuyến nghị đo huyết áp ở tay trái, những người khác đề nghị đo cả hai tay. Tuy nhiên trong thời gian tập đo huyết áp bạn nên sử dụng tay trái nếu thuận tay phải và ngược lại. Nếu quấn lỏng, sức ép của túi khí đè lên động mạch không đạt yêu cầu, khi đó giá trị huyết áp đo được không chính xác. Ngược lại nếu bạn quấn chặt quá sẽ dẫn đến hiện tượng "huyết áp cao do quấn túi khí" và số đọc cũng không chính xác. Tình trạng này cũng xảy ra khi túi khí quá ngắn hay quá hẹp so với bắp tay. Đầu ống nghe (còn gọi là màng loa) phải đặt ép sát lên bề mặt da phía trong cánh tay. Mép màng loa nằm ngay dưới túi khí và bên trên động mạch cánh tay. Sau đó bạn nhẹ nhàng đặt hai tai nghe vào lỗ tai. Không cầm đầu ống nghe bằng ngón tay cái vì ngón cái có mạch đập riêng nên bạn khó xác định được số đọc đúng. Tốt nhất bạn nên giữ cố định đầu ống nghe bằng ngón trỏ và ngón giữa, như vậy bạn sẽ không nghe thấy tiếng dập cho đến khi bắt đầu bơm khí vào túi. Nếu đồng hồ áp được kẹp vào túi khí bạn nên tháo nó ra và gắn vào vật nào đó ổn định hơn như cuốn sách bìa cứng. Khi đó bạn có thể đặt đồng hồ áp ngay trước mặt mình để dễ quan sát hơn. Quan trọng là bạn phải kẹp cố định đồng hồ. Đảm bảo có đủ ánh sáng giúp bạn nhìn rõ kim và số chỉ áp suất trước khi bắt đầu kiểm tra. Đôi khi đồng hồ áp được gắn vào quả bóp cao su, khi đó bạn không áp dụng bước này. Bạn phải đóng kín van hoàn toàn trước khi bắt đầu đo để không khí không thể thoát ra khi bơm, tránh cho kết quả sai. Vặn đóng van hết cỡ theo chiều kim đồng hồ. Không được siết van quá chặt, nếu không khi cần mở bạn sẽ vặn quá đà và không khí xả ra quá nhanh.

Abstract: Mở hộp dụng cụ đo huyết áp. Nâng cánh tay ngang tầm với tim. Quấn túi khí quanh bắp tay. Quấn túi khí bó sát nhưng không quá chặt. Đặt đầu ống nghe lên cánh tay. Kẹp đồng hồ áp vào một bề mặt cố định. Cầm quả bóp và vặn chặt van.


Đặt ngôi nhà đứng lên trên phần bìa còn lại của nắp hộp. Dùng bút mực, bút chì hoặc bút lông vẽ đồ theo nền nhà, sau đó nhấc ngôi nhà ra. Dùng kéo hoặc dao trổ cắt rời hình chữ nhật vừa vẽ. Cố gắng giữ lại ít nhất hai thành của nắp hộp. Các thành này sẽ tạo thành hai vạt nhỏ giúp bạn gắn sàn nhà dễ hơn. Nếu phần còn lại của nắp hộp không đủ rộng, bạn hãy dùng một mảnh bìa các-tông khác. Hộp đựng ngũ cốc ăn sáng là vật liệu rất tốt để làm việc này. Gắn tấm sàn hình chữ nhật vào hộp giày. Đảm bảo tầng dưới và tầng trên phải có chiều cao tương đương, sau đó dùng keo hoặc băng dính dán hai vạt bên của tấm sàn vào hộp. Dùng băng dính dán cố định cạnh bên kia của tấm sàn vào hộp. Nếu không để lại các vạt bên, bạn có thể đính các dải băng dính dọc theo hai cạnh ngắn và một cạnh dài của tấm sàn, sau đó gắn tấm sàn vào hộp. Miết các dải băng dính cho sát vào tường nhà. Vẽ một hình chữ nhật trên tấm bìa các-tông, dựa theo chiều cao và chiều sâu của căn phòng. Cắt rời hình chữ nhật, sau đó đính các dải băng dính dọc theo cạnh trên, cạnh dưới và các cạnh bên. Gắn vách ngăn vào phòng, sau đó miết các dải băng dính cho dính sát xuống sàn nhà, trần nhà và bức tường phía sau. Chiều cao của tấm vách ngăn hình chữ nhật phải khớp với chiều cao của phòng. Chiều rộng của vách ngăn phải khớp với chiều sâu của hộp. Không làm nhiều hơn một vách ngăn cho mỗi tầng, vì như vậy các căn phòng sẽ quá chật hẹp. Tốt nhất là bạn nên vẽ vào mặt trong của hộp, vì như vậy bạn có thể tránh các tấm sàn và vách ngăn. Nếu thấy khó vẽ, bạn có thể lật úp chiếc hộp, sau đó vẽ các cửa sổ và cửa ra vào lên mặt sau của hộp. Dùng bút mực hoặc bút lông để có thể nhìn rõ các đường vẽ. Để thêm chi tiết cho ngôi nhà, bạn có thể vẽ một ô trang trí hình chữ thập trên cửa sổ! Bạn có thể đặt trên tấm lót cắt vải để cắt, hoặc chọc lỗ trên mỗi góc của cửa sổ và cửa ra vào, lật chiếc hộp lại và cắt từ lỗ này sang lỗ kia. Nhờ người lớn giúp làm bước này nếu bạn còn nhỏ. Chừa lại một cạnh dài thẳng đứng của cửa ra vào. Như vậy, bạn sẽ vẫn đóng mở được cánh cửa! Đừng lo nếu bạn có lỡ cắt phạm vào ô hình chữ thập trên khung cửa sổ. Bạn có thể gắn lại sau bằng những chiếc que.

Abstract: Cắt phần còn lại của nắp hộp để làm tầng hai của ngôi nhà. Dùng keo hoặc băng dính dán tấm sàn vào giữa hộp. Dùng thêm bìa các-tông để xây thêm tường nếu thích. Vẽ các cửa sổ và cửa ra vào theo ý muốn. Dùng dao trổ cắt các cửa ra vào và cửa sổ.


Nếu chỉ cần học ngoại ngữ, bạn hãy đăng ký một lớp học thứ tiếng đó. Việc đi ra nước ngoài đem lại cho bạn nhiều điều về văn hóa và trải nghiệm chứ không chỉ đơn thuần là kỹ năng về ngoại ngữ. Khẳng định lại ý muốn của bạn bằng cách liệt kê những điều tích cực và tiêu cực khi trở thành sinh viên trao đổi quốc tế. Có nhiều chương trình trao đổi quốc tế rất hay. Xem trang web của Hội đồng Tiêu chuẩn Du học Quốc tế (CSIET) để lấy danh sách các chương trình có uy tín. Các chương trình được tổ chức dựa trên cam kết đạt đến tiêu chuẩn cao được quốc tế công nhận. Một số chương trình bạn có thể xem xét là: Rotary Youth for Understanding (YFU) International Cultural Exchange Services Chi phí có thể rất cao, và việc chuẩn bị tài chính trở nên rất quan trọng. Ngoài phí dịch vụ của chương trình trao đổi sinh viên, chi phí đi lại và sinh hoạt có thể lên đến $10.000. Việc bạn phải bỏ ra vài trăm đô la mỗi tháng không phải là chuyện hiếm. Xin học bổng hoặc làm việc bán thời gian là những cách tốt có thể giúp bù đắp cho các chi phí. Phí bảo hiểm y tế khi ở nước ngoài cho sinh viên trao đổi có thể khá cao. Tùy vào nơi mà bạn định học, phí này có thể là bắt buộc. Tìm những người trước kia từng là sinh viên trao đổi để hỏi một số vấn đề chung. Bạn nên đặt nhiều câu hỏi về những trải nghiệm và ý kiến của họ, sau đó cân nhắc các câu trả lời để đi đến quyết định. Họ tham gia chương trình trao đổi sinh viên vào lúc nào và ở đâu? Tại sao họ lại quyết định tham gia chương trình trao đổi sinh viên? Họ sử dụng dịch vụ trao đổi sinh viên của tổ chức nào, và họ có khuyên bạn nên sử dụng dịch vụ đó không? Lợi ích lớn nhất mà họ có được khi trở thành sinh viên trao đổi là gì?

Abstract: Đảm bảo rằng bạn muốn trở thành sinh viên trao đổi quốc tế. Chọn một chương trình trao đổi quốc tế. Cân nhắc về chi phí khi tham gia chương trình trao đổi sinh viên quốc tế. Nói chuyện với các sinh viên trao đổi quốc tế khác.


Chó sư tử là giống chó nhỏ, nhưng chúng vẫn cần được hoạt động thể chất. Loài này thích chạy nhảy, vì thế bạn nên mua (hoặc làm) đồ chơi, và dắt chó ra công viên thường xuyên. Mặc dù có vẻ ngoài dịu dàng, nhưng chó sư tử khá sung sức và đôi khi không hề e ngại vết bẩn. Ghi nhớ rằng chó hay cắn nhẹ và quậy phá trong nhà cần được rèn luyện ngoài trời nhiều hơn! Hoạt động thể chất không những duy trì vóc dáng mà còn tăng cường sức khỏe trí óc cho thú cưng. Lưu ý rằng một số con bị dị ứng hoặc bụng yếu. Nếu loại thực phẩm nào đó không phù hợp với chú cún, bạn nên chuyển sang nhãn hiệu khác. Trong trường hợp vẫn chưa giải quyết được vấn đề, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ thú y về loại thức ăn phù hợp với giống chó. Cũng như với bất kỳ thú cưng nào, bạn nên đảm bảo cho chú cún luôn vui vẻ và khỏe mạnh và bác sĩ thú y là người thích hợp để giúp bạn thực hiện nhiệm vụ của mình. Bạn cần bảo đảm chăm sóc sức khỏe cho chó thường xuyên. Một số thao tác thú y quan trọng nhưng không giới hạn bao gồm tiêm ngừa, diệt ký sinh trùng trong và ngoài cơ thể, triệt sản, và cấy vi mạch. Loài này cần được khám thường xuyên vì chúng thường hay gặp nhiều vấn đề sức khỏe hiếm có. Một số bệnh đặc trưng bao gồm loạn sản xương hông, rối loạn đông máu, và Thiếu máu Tán huyết Tự miễn dịch . Chó sư tử cũng hay gặp vấn đề về mắt như là teo võng mạc tiến triển (PRA), nhóm bệnh xuất hiện ở một số giống chó. Đặc điểm của bệnh này là suy giảm chức năng võng mạc hai bên, mất dần thị lực cơ bản dẫn đến mù lòa. Bạn cần hết sức lưu ý khi thấy chó di chuyển đụng vào đồ vật, không tìm được đồ chơi, hoặc mất niềm tin đột ngột mà chưa bao giờ xảy ra trước đây. Chó sư tử cũng dễ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm và đau lưng. Đau lưng là bệnh di truyền, vì thế chúng không thể tránh khỏi. Do đó bạn nên thực hiện một số biện pháp để hạn chế nguy cơ chấn thương. Đầu tiên và trước hết là giảm thiểu rủi ro thoái vị đĩa đệm bằng cách không cho chúng nhảy từ trên cao xuống và duy trì khối lượng cơ thể bình thường. Ngoài ra, nếu thấy chú cún bị đau, bạn nên đưa chúng đi khám bác sĩ. Họ sẽ đánh giá tình trạng sức khỏe và điều trị cơn đau cho chúng. . Chó sư tử có thể gặp vấn đề răng miệng, bao gồm mất hoặc lệch răng khi mới sinh. Thời điểm lý tưởng để vệ sinh răng cho chú cún là khi bạn đánh răng của mình. Cũng như con người, hàm răng của chúng có thể bị viêm lợi và tích tụ bựa răng, gây nên viêm nhiễm hoặc rụng răng. Trường hợp xấu nhất là chú cún có thể mất chức năng nhai thức ăn do viêm miệng. Luôn cung cấp nước sạch khi chúng khát. Dẫn chó đi vệ sinh. Cũng như con người, chó cần giải quyết nỗi buồn để luôn khỏe mạnh. Bạn cũng nên tỉa móng cho chó một hoặc hai tuần một lần. Chó cần được yêu thương. Bạn nên thường xuyên âu yếm và khen ngợi chúng. Chỉ cần để chúng nằm lên đùi trong lúc đọc sách hoặc xem tivi, bạn cũng có thể chứng minh rằng bạn quan tâm đến chú cún.

Abstract: Cho thú cưng tập thể dục càng nhiều càng tốt. Cho chó sư tử ăn thực phẩm lành mạnh. Đưa chó sư tử đi khám bác sĩ một năm một lần để duy trì sức khỏe. Tìm hiểu vấn đề sức khỏe của giống chó. Chải răng cho chó Lưu ý đáp ứng nhu cầu hằng ngày khác của thú cưng. Quan tâm thú cưng thường xuyên.


Luật quy định đối với thẻ ghi nợ và thẻ tín dụng thường không cố định, vì thế bạn nên thực hiện cuộc gọi trước tiên và trong vòng 48 giờ sau khi mất ví tiền để bảo vệ bản thân khỏi những giao dịch gian lận. Nếu thông báo cho cơ quan tài chính trong vòng 48 giờ, khoản nợ tối đa của bạn là 1 triệu đồng; còn trong 60 ngày, con số có thể lên tới 10 triệu đồng; sau khoảng thời gian đó, khoản nợ sẽ không giới hạn nếu có người sử dụng thẻ của bạn. Thẻ ghi nợ thường liên kết với tài khoản thanh toán, và tài khoản thanh toán có thể liên kết với các tài khoản khác, vì thế bạn sẽ nhận thẻ/số ghi nợ mới và số tài khoản mới. Ngoài ra, bạn cũng cần có cuốn séc mới. Bạn cần nhớ rằng thanh toán tự động thực hiện thông qua thẻ ghi nợ hoặc tài khoản thanh toán (hóa đơn điện thoại, tiền bảo hiểm nhân thọ, v.v…). Bạn cần cập nhật thông tin thanh toán trong các mục này khi thay đổi số tài khoản. Có thể điều này khá bất tiện nhưng bạn nên rút hết tiền trong tài khoản ngân hàng thay vì phải đi khôi phục lại số tiền đó. Bạn không cần phải hủy chúng vì sẽ bắt buộc đăng ký làm thẻ mới liên tục. Khi thông báo mất/đánh cắp, bạn sẽ nhận thẻ với số tài khoản mới nhưng vẫn có thể duy trì tình trạng tài khoản hiện tại. Khoản nợ tối đa dành cho thẻ tín dụng gian lận là 1 triệu đồng, và 0 đồng nếu bạn liên hệ với công ty trước khi thẻ bị sử dụng với mục đích phi pháp. Tuy nhiên bạn nên ngăn chặn sớm hành vi giao dịch gian lận thay vì nỗ lực giải quyết sau này. Lưu số điện thoại dịch vụ khách hàng của công ty cấp thẻ tín dụng (và số của ngân hàng) để bạn có thể liên lạc với họ một cách nhanh chóng. Đừng quên thẻ tín dụng phát hành lưu trữ. Hành động tìm kiếm chiếc ví thất lạc có thể không phải là ưu tiên hàng đầu của họ, nhưng việc nộp đơn là cách an toàn để tự bảo vệ bản thân trong mọi trường hợp. Khi bạn nộp đơn, cơ quan công an sẽ tạo hồ sơ chính thức liên quan đến sự cố mất tài sản và nỗ lực phục hồi của bạn. Đây là bằng chứng tối ưu để yêu cầu tiền bảo hiểm, giải quyết nợ gian lận, đánh cắp nhận dạng, hoặc những vấn đề khác có thể nảy sinh. Cung cấp thông tin càng chi tiết và chính xác càng tốt, kèm theo khung thời gian và địa điểm cụ thể. Lưu bản sao đơn tường trình để lập hồ sơ. Tại Việt Nam, bạn chỉ cần liên lạc với một trong các ngân hàng hoặc công ty tài chính là đủ vì họ được yêu cầu chia sẻ thông tin, nhưng nếu liên lạc với cả hai ngân hàng lẫn công ty tài chính thì cũng không có vấn đề gì. Giám sát giao dịch gian lận sẽ được thực hiện trên tài khoản của bạn, có nghĩa là mọi yêu cầu gia hạn tín dụng sẽ bắt buộc phải xác minh danh tính. Mọi hành động ngăn chặn vấn đề nảy sinh ảnh hưởng đến điểm số tín dụng do gian lận gây nên cũng đều xứng đáng bỏ ra thời gian và nỗ lực. Dịch vụ theo giõi gian lẫn có nhiều khoản phí thanh toán, đôi lúc được cung cấp thông qua thẻ tín dụng của bạn để thông báo tức thời nếu có hoạt động gian lận xảy ra. Chẳng ai muốn đến đồn công an để thay thẻ mới, nhưng bạn đừng nên hi vọng rằng công an sẽ tin câu chuyện về chiếc ví bị mất (và bằng lái xe) trong trường hợp bạn bị dừng xe. Mỗi địa phương có quy định và thủ tục thay bằng lái bị mất hoặc đánh cắp khác nhau, nhưng bạn cần phải đến trình diện và trả phí làm thẻ mới. Các loại thẻ nhân dạng khác như là thẻ sinh viên, nhân viên, v.v… cũng phải được thay mới. Bạn cần nhớ càng nhiều càng tốt, và xem liệu có thứ gì cần phải thông báo hoặc thay thế hay không. Không nên bỏ qua thẻ giảm giá hoặc thậm chí là thẻ thư viện. Những loại thẻ này có vẻ không quan trọng mấy so với thẻ ghi nợ và tín dụng, nhưng chúng có thể chứa thông tin cá nhân mà bạn không muốn lọt vào tay người khác. Về cơ bản, bạn cần phải bắt đầu lại từ đầu để khôi phục lại những thứ có trong ví tiền dù là nhỏ nhất, có liên quan đến tài chính cũng như nhận dạng của mình.

Abstract: Liên lạc với ngân hàng và thông báo mất thẻ ghi nợ. Thông báo mất thẻ tín dụng. Nộp đơn tường trình về việc ví tiền bị mất hoặc đánh cắp lên cơ quan công an. Gọi điện cho văn phòng tín dụng để bảo vệ điểm số tín dụng của bạn. Thay thẻ nhân dạng mới. Liệt kê những thứ có trong ví tiền.


Khi khoảng thời gian im lặng đã hết, bạn sẽ nối lại liên lạc với người yêu cũ. Bạn có thể gửi email, gọi điện thoại, viết thư hoặc gửi tin nhắn. Nếu gửi email hoặc gửi thư, bạn sẽ viết rõ mình đã chấp nhận việc chia tay, xin lỗi vì những sai lầm của mình và kể vài điều thú vị về cuộc sống của bạn sau chia tay. Nếu gửi tin nhắn, bạn nên soạn nội dung khơi mào cho cuộc trò chuyện và có phần tán tỉnh, nhưng không đem đến cảm giác tiêu cực. Hãy thử nhắn "Chào em, anh đang xem tivi và chương trình này đột nhiên khiến anh nhớ đến em :)". Bạn cũng có thể nhắn nội dung về một kỷ niệm nào đó của hai bạn. Ví dụ, "Em còn nhớ khi chúng ta đi ăn ở nhà hàng…". Bạn không nên đề cập đến vấn đề nối lại tình xưa hoặc bạn nhớ cô ấy hay vẫn còn yêu cô ấy trong lần liên lạc đầu tiên. Bạn đã có thời gian để nhìn nhận về mối quan hệ. Bây giờ là lúc thừa nhận sai lần của mình và xin lỗi nàng. Đây là cách để cô ấy biết bạn đã trưởng thành và suy nghĩ rất nhiều về rắc rối của cả hai. Cô ấy cũng bắt đầu nhận ra bạn đang cố gắng để trở thành một người đàn ông tốt. Bạn có thể gặp trực tiếp hoặc gọi cho cô ấy. Tốt hơn hết, bạn không nên nhắn tin với nội dung quá dài và chứa đựng nhiều cảm xúc. Sau khi bạn và người yêu cũ đã nối lại việc liên lạc, bạn thử hỏi xem cô ấy có muốn hẹn hò hoặc đi chơi hay không. Cố gắng nói một cách bình thản và lịch sự khi đặt vấn đề. Đừng khiến việc này trở nên nghiêm trọng. Hãy thử nói "Em có muốn đi uống cà phê hay trà sữa không?" hoặc "Mình gặp nhau nhé!". Bạn cũng có thể dùng từ "đi chơi" thay vì "hẹn hò". Nếu cô ấy do dự, bạn có thể nói "Chỉ là đi uống cà phê thôi mà. Em không cần lo lắng đâu". Nếu cô ấy không muốn gặp, bạn không nên tiếp tục thúc ép. Hãy cho cô ấy không gian riêng. Bạn có thể nói "Anh tôn trọng quyết định của em, nhưng nếu em thay đổi ý định thì nhớ cho anh biết nhé. Anh rất vui nếu được gặp lại em". Để chinh phục người yêu cũ, bạn phải làm những việc trước đây mình từng làm để thu hút sự quan tâm của cô ấy. Nếu đã từng gửi hoa hoặc viết những lời nhắn ngọt ngào, bạn nên bắt đầu làm lại những việc đó. Hãy xem đây là cơ hội cho một mối quan hệ mới. Bạn nên cố gắng "cưa đổ" nàng thêm một lần nữa. Mặc dù bạn muốn gây ấn tượng, nhưng không nên đeo bám hoặc cầu xin cô ấy nối lại tình xưa. Việc này chỉ khiến bạn trông bất an và yếu đuối. Bạn muốn cô ấy quay về vì bạn là một người đàn ông tốt chứ không phải vì cô ấy xót thương cho bạn. Đừng nói "Anh không thể sống thiếu em". Bạn và người yêu cũ đang làm lại từ đầu. Hãy tập trung vào những điều tích cực đã từng giúp cho mối quan hệ trước đây trở nên tốt đẹp. Nếu bạn đã chinh phục cô ấy bằng sự hài hước, hãy tiếp tục làm cô ấy cười. Nếu cô ấy thích những món bạn nấu, bạn sẽ chuẩn bị một bữa ăn ngon cho nàng. Hãy tập trung tạo ra kỷ niệm mới với nàng. Cô ấy muốn nhìn thấy sự khác biệt khi trở về bên bạn. Khi quay về bên nhau, hai bạn không thể tiếp tục từ điểm dừng trước đó. Hãy bắt đầu như một mối quan hệ mới. Dành thời gian để tìm hiểu nhau thêm một lần nữa. Tuy nhiên, bạn không nên làm cô ấy choáng ngợp hoặc gây áp lực để cô ấy quay về bên bạn. Bạn chỉ nên tập trung xây dựng một tình bạn gắn bó. Đừng nhắn tin hoặc gọi cho cô ấy mỗi ngày. Hẹn gặp cô ấy và cùng nhau thực hiện một số việc. Tìm hiểu thói quen, những việc cô ấy thích và không thích thêm một lần nữa. Tránh tiếp xúc thân mật tại thời điểm này và chỉ nên dành nhiều thời gian để trò chuyện. Nếu người yêu cũ từ chối hoàn toàn nỗ lực của bạn, bạn cần tôn trọng quyết định của cô ấy. Nếu cô ấy muốn được ở một mình hoặc cô ấy muốn quên mối quan hệ cũ, bạn cũng nên làm điều tương tự. Hành động đeo bám hoặc cố chấp sẽ khiến bạn trở nên tệ hơn trong mắt cô ấy và phá hủy mọi cơ hội đưa cô ấy về bên bạn. Nếu cô ấy có bạn trai mới, bạn nên tôn trọng mối quan hệ mới của nàng. Đừng cố gắng làm cho cô ấy chia tay với bạn trai hiện tại. Hãy kiên nhẫn và chờ xem mối quan hệ mới của nàng là nghiêm túc hay chỉ là nhất thời.

Abstract: Liên lạc với người yêu cũ. Thừa nhận sai lầm của bạn và xin lỗi. Hẹn gặp cô ấy. Tán tỉnh cô ấy thêm một lần nữa. Tránh nói về quá khứ. Bắt đầu một cách từ tốn. Biết khi nào nên từ bỏ.


Sau quá trình nhắc nhở, yêu cầu và khởi kiện, người thiếu nợ sẽ buộc phải trả tiền. Đôi khi bạn chỉ cần yêu cầu là đủ. Cũng có lúc, bạn cần thêm những bước cưỡng chế của tòa để được trả nợ đầy đủ. Đó có thể là lệnh thi hành án hay quyền nắm giữ vật thế chấp. Nếu phải thưa kiện và thuê luật sư đại diện, bạn nên tham khảo ý kiến họ để có những bước đi hợp lý nhất. Một khi tòa đã trao quyền kiểm soát lương, việc xác định và tìm đến cơ quan của đối phương là trách nhiệm thuộc về bạn. Cách dễ nhất là hỏi trực tiếp người thiếu nợ. Nếu họ không muốn nói, có thể bạn sẽ cần gửi đến bộ câu hỏi thẩm vấn – là những câu hỏi buộc phải trả lời bằng văn bản dưới lời tuyên thệ trước tòa. Hãy kiểm tra website tòa án địa phương để có mẫu văn bản cần thiết. Một khi đã tìm được cơ quan làm việc hiện thời của họ, bạn cần gửi bộ câu hỏi thẩm vấn để xác nhận rằng người vay nợ hiện đang làm việc tại đó và lương của họ chưa bị tịch thu đến mức giới hạn. Khi có xác nhận, bạn có thể yêu cầu tòa cấp lệnh tịch thu – lệnh này được gửi đến người sử dụng lao động và lương của người thiếu nợ sẽ được chuyển về cho bạn. Mỗi địa phương có luật tịch thu lương khác nhau và vì vậy, hãy chắc là bạn đã nắm rõ luật nơi cư trú.

Abstract: Thu tiền. Xác định cơ quan người thiếu nợ. Gửi đến người sử dụng lao động của đối phương. Xin lệnh tịch thu.


iPod Nano có 5 mẫu khác nhau, thông qua yếu tố này bạn có thể xác định nhanh tuổi đời của chiếc iPod. Hình chữ nhật với màn hình cảm ứng — thế hệ thứ 7 (2012 - 2015) Hình vuông với màn hình cảm ứng — thế hệ thứ 6 (2010) Hình chữ nhật với bánh xe điều khiển (gọi là "click wheel") — thế hệ thứ tư và 5 (2008 - 2009) Màn hình rộng với click wheel — thế hệ thứ 3 (2007) Màn hình nhỏ và click wheel — thế hệ đâu tiên và thứ 2 (2005 - 2006) Số model của iPod Nano nằm phía sau máy, gần cạnh dưới. Những số model sau đây tương ứng với các thế hệ:  A1446 — thế hệ thứ 7 A1366 — thế hệ thứ 6 A1320 — thế hệ thứ 5 A1285 — thế hệ thứ tư A1236 (số serial đồng thời kết thúc với YOP, YOR, YXR, YXT, YXV hoặc YXX) — thế hệ thứ 3 A1199 — thế hệ thứ 2 A1137 — thế hệ đầu tiên

Abstract: Quan sát hình dáng bên ngoài. Kiểm tra số model. So sánh số model các thế hệ bên dưới.


Những triệu chứng khác mà bạn nên kiểm tra là: Đau lưỡi Mất nước Sốt Lưỡi trắng không khỏi sau nhiều tuần Nói chung cả hai bệnh này đều không nghiêm trọng. Lưỡi bản đồ xảy ra khi những tổn thương nhẵn xuất hiện ở những vị trí nhú lưỡi bị mòn. Thực phẩm hương vị mạnh (cay, chua, mặn) có thể gây đau. Nấm miệng là nhiễm trùng nấm men - một nguyên nhân phổ biến của bệnh lưỡi trắng. Nấm miệng rất dễ điều trị và thường xuất hiện sau khi sử dụng thuốc kháng sinh. Bạn cũng có thể cảm thấy bỏng rát ở lưỡi. Bên cạnh đó, da khóe miệng có thể bị nứt và gây đau. Thuốc kháng nấm dạng nước súc miệng hoặc dạng viên có thể giúp điều trị nấm miệng hiệu quả. Bạn nên đảm bảo uống đủ liều thuốc đã được kê đơn. Uống thực phẩm chức năng bổ sung probiotic hoặc ăn sữa chua chứa probiotic cũng có thể giúp cân bằng vi khuẩn trong miệng. Bạn cũng có thể sử dụng gia vị có tính kháng nấm như tỏi, lá Oregano, quế, xô thơm và đinh hương. Tránh thực phẩm lên men như sữa (trừ sữa chua), rượu và đường. Ăn các thực phẩm tốt cho sức khỏe như hạt, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu vitamin C. Hầu hết các trường hợp lưỡi trắng đều không nguy hiểm và có thể tự khỏi. Tuy nhiên, bạn nên đi khám nếu nghĩ mình đang mắc một bệnh nào đó nghiêm trọng hơn. Có rất nhiều nguyên nhân gây trắng lưỡi và bạn khó có thể tự chẩn đoán chính xác. Bạch sản niêm mạc miệng là bệnh xuất hiện những mảng trắng trên lưỡi do sản xuất dư thừa tế bào và protein. Bệnh này thường không nguy hiểm nhưng bạn cần đi khám để loại trừ khả năng ung thư. Liken phẳng miệng là bệnh miễn dịch có thể kèm theo triệu chứng đau và bỏng rát. Giang mai là bệnh lây truyền qua đường tình dục, có thể tạo một lớp phủ màu trắng trên lưỡi khi bệnh phát triển. Nếu nghĩ mình bị giang mai, bạn nên đến bác sĩ để được điều trị bằng penicillin. Ung thư miệng hoặc lưỡi HIV/AIDS

Abstract: Đến gặp bác sĩ tổng quát hoặc nha sĩ nếu xuất hiện thêm những dấu hiệu cho thấy bạn có thể mắc một căn bệnh nghiêm trọng khác. Nhận biết sự khác biệt giữa lưỡi trắng và bệnh lưỡi bản đồ. Xác định bệnh nấm miệng. Tìm hiểu những bệnh nghiêm trọng có thể gây trắng lưỡi nhưng không nên hoang mang.


Nếu bạn có tiền sử dị ứng nặng khi bị ong đốt và có sẵn ống tiêm epinephrine, hay còn gọi là bút tiêm EpiPen, hãy sử dụng ngay lập tức. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy nhanh chóng gọi cấp cứu: Chóng mặt hoặc choáng váng Khó thở Sưng lưỡi Phát ban Bạn có thể dùng cạnh của thẻ tín dụng, móng tay, hoặc lưỡi dao cùn cào bên trên ngòi ong. Ngòi ong nhìn chỉ giống như một chấm nhỏ màu đen. Cào như vậy sẽ giúp kéo ngòi ong ra ngoài hoặc gạt nó sang bên cạnh. Khi cào bên trên ngòi ong, bạn cũng đồng thời ngăn nọc độc từ túi nọc tiết nhiều hơn xuống vết ong đốt. Nếu bạn không muốn cào ngòi ong ra, hãy dùng nhíp sắc hoặc móng tay cẩn thận kéo ngòi ong ra ngoài. Hãy thận trọng, đừng ép vào phần đầu ngòi lộ ra để tránh nọc độc tiết vào da nhiều hơn. Một số người cho rằng không nên sử dụng nhíp vì cách này có thể khiến nọc độc tiết vào da nhiều hơn. Tuy nhiên, nếu bạn loại bỏ được ngòi nhanh chóng thì lượng nọc độc tiết ra cũng không đáng kể. Chỗ bị ong đốt sẽ nóng và bắt đầu sưng lên. Chườm đá sẽ giúp giảm đau và hạn chế sưng tấy. Nếu bị ong đốt ở cẳng chân hoặc cánh tay, bạn hãy nâng cao những bộ phận này lên.

Abstract: Gọi cấp cứu nếu xuất hiện triệu chứng dị ứng nghiêm trọng. Dùng một cạnh phẳng cào ngòi ong ra. Dùng nhíp gắp ngòi ong ra ngoài. Chườm túi đá.


Bạn có thể ngạc nhiên khi biết thói quen này ăn sâu như thế nào – cả về thể chất và tinh thần. Việc phá vỡ các thói quen đó sẽ giúp bộ não hoạt động tốt hơn khi thực hiện thêm nhiều nhiệm vụ bằng tay trái. Nếu thường mở cửa bằng tay phải theo phản xạ, bạn hãy bắt đầu tập mở cửa bằng tay trái. Nếu khi lên cầu thang bạn thường bước chân phải lên trước, bây giờ bạn hãy làm ngược lại. Tiếp tục như vậy cho đến khi các bộ phận bên trái có thể thực hiện một cách tự nhiên và thoải mái. Các hoạt động thích hợp để bạn bắt đầu bao gồm: Ăn uống (đặc biệt là khi sử dụng thìa) Xì mũi Vét sạch thức ăn trên đĩa Đánh răng Bấm số điện thoại và gửi tin nhắn trên điện thoại Khi tay trái đã quen với những động tác không đòi hỏi phải thật chính xác như quét hay lau chùi, bạn có thể bắt đầu rèn luyện sự kết hợp giữa mắt và tay. Tập tô theo hình ảnh là bài tập tuyệt vời để bắt đầu: mắt sẽ buộc phải làm việc khi nhìn theo các đường nét đã định, và tay trái thực hiện động tác một cách đồng bộ. Đặt tay phải lên giấy, tay trái vẽ viền theo bàn tay phải. Các đường nét 3D của bàn tay phải sẽ hướng dẫn cho bàn tay trái làm việc. Dần dần tập tô theo các hình 2D. Bạn cứ xem động tác này như là đang đi theo các gờ nổi dọc đường rãnh trên sàn chơi bowling vậy. Điều khó nhất là phải nhớ liên tục sử dụng tay không thuận suốt ngày, vì vậy bạn cần tìm cách nào đó hiệu quả để nhắc nhở mình không sử dụng tay thuận. Ngón tay cái gần như được sử dụng trong mọi vận động của bàn tay thuận. Việc giữ cho ngón cái không được cử động tự do là một cách rất hay để lúc nào bạn cũng nhớ đến điều này – vì vậy bạn hãy dùng dây buộc ngón cái vào ngón trỏ bàn tay thuận thử xem. Bạn cũng có thể đeo găng tay vào bàn tay phải hoặc đút tay vào túi quần sau.

Abstract: Kiềm chế sử dụng phần cơ thể bên phải. Làm các nhiệm vụ đơn giản hàng ngày với tay trái. Tập nhiều động tác chính xác. Buộc bàn tay phải lại.


Mỗi kế hoạch ăn kiêng đòi hỏi bạn thay đổi một số thói quen, ngừng một số thói quen khác và có thể bắt đầu những thói quen mới. Liệt kê mọi thứ bạn sẽ thay đổi và bắt đầu dần dần đưa vào đời sống hàng ngày. Đặt ra các mục tiêu có thời hạn cho mình. Thời hạn thực hiện sẽ giúp bạn có động cơ để bắt đầu và áp dụng đúng kế hoạch ăn kiêng mới. Thực hiện các thay đổi nhỏ trong khoảng thời gian dài giúp bạn dễ thực hiện hơn và bạn có nhiều khả năng theo được chương trình. Ghi nhật ký cũng là điều có ích. Bạn có thể theo dõi tiến trình, những thách thức và thành công khi chuyển sang kế hoạch ăn kiêng mới. Dù chọn chế độ ăn kiêng nào, bạn cũng cần đảm bảo môi trường ở nhà và nơi làm việc phải hỗ trợ cho kế hoạch ăn kiêng mới của bạn. Dọn dẹp tủ lạnh, tủ đông và tủ đựng thức ăn là một khởi đầu tốt. Đảm bảo loại bỏ hết các thực phẩm hoặc các món khoái khẩu không tốt cho sức khỏe để bạn không bị cám dỗ. Tham gia các hoạt động hoặc các sở thích mà bạn hứng thú ngoài thức ăn. Có một dự án để đánh lạc hướng khi cơn thèm ăn nổi lên và giữ bạn đi đúng đường cũng có ích. Nếu chế độ ăn kiêng của bạn chú trọng những loại thực phẩm (như protein gầy hoặc ngũ cốc nguyên hạt 100%) hoặc các sản phẩm (như protein shakes hay thanh protein), bạn hãy đi một chuyến đến cửa hàng thực phẩm để mua tích trữ các món đó. Các thực phẩm lành mạnh đầy ắp trong bếp sẽ giúp bạn không bị cám dỗ đi lạc khỏi kế hoạch ăn kiêng mới của mình. Mua các thực phẩm lành mạnh thay cho những món khoái khẩu. Nếu yêu thích món ngọt để tráng miệng sau bữa tối, bạn nên dự trữ hoa quả, chocolate đen (80% ca cao trở lên và không chứa thành phần nhân tạo), hoặc sữa chua ít béo để có sẵn khi cơn thèm ăn nổi lên. Các hộp nhựa nhiều ngăn cũng có ích. Nhờ đó việc đem bữa trưa theo cũng dễ dàng và thuận tiện hơn. Một số chương trình ăn kiêng cũng gợi ý dùng cân hoặc cup để đo lường khẩu phần. Cân dành cho thực phẩm không đắt và là công cụ dễ sử dụng để đo chính xác khẩu phần ăn.

Abstract: Viết ra kế hoạch hành động. Tạo một môi trường lành mạnh. Mua các thực phẩm và sản phẩm cần thiết.


Ngực có cấu tạo từ các mô mỡ. Thực hiện kế hoạch giảm cân tổng thể sẽ giúp làm giảm các mô mỡ trong cơ thể, giúp ngực trở nên nhỏ hơn. Nhiều phụ nữ nhận thấy mỡ trong cơ thể họ giảm ở ngực đầu tiên. Luyện tập tim mạch. Các bài tập như đi bộ, đạp xe hoặc tập trên máy chạy bộ đều hỗ trợ chuyển hóa và đốt mỡ rất tốt. Nhảy, bơi và kickboxing cũng là những ý tưởng hay. Nếu bạn thấy thoải mái thì có thể chạy bộ hoặc chạy chậm. Hãy làm những việc mà khiến nhịp tim đập nhanh hơn và bạn thì được vận động. Cố gắng tập ít nhất 45 phút, 5 tới 6 buổi một tuần. Đảm bảo mặc áo ngực vừa vặn khi tập tim mạch để bảo vệ ngực. Nếu bạn đang thường xuyên tập thể dục và ăn kiêng nhưng ngực không nhỏ đi, có thể bạn có mô bào đặc thay vì mô mỡ. Mô bào đặc không thể bị đốt cháy thông qua chế độ ăn và luyện tập. Để hỗ trợ giảm cân và đốt mỡ, hãy ăn uống sao cho lành mạnh. Những thực phẩm tốt cho quá trình đốt mỡ là ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, hoa quả và rau, và uống nhiều nước. Đừng ăn kiêng khắt khe. Giảm lượng calo nạp vào quá mức có thể làm chậm quá trình chuyển hóa, ảnh hưởng xấu tới những nỗ lực của bạn. Hãy tiêu thụ ít nhất 1200 calo một ngày, và nhớ là phải nạp thêm năng lượng sau khi tập thể dục. Bổ sung thêm những bài tập luyện cơ sẽ giúp cơ ngực săn chắc hơn. Những bài tập này sẽ không đốt mỡ ở ngực ngay lập tức, nhưng khi kết hợp với luyện tim mạch và ăn uống lành mạnh, chúng sẽ giúp bạn cải thiện phần ngực. Hãy thử các bài tập sau: chống đẩy, đẩy tạ, đẩy xà kép, ép ngực trong, đẩy ngực và tập cơ vai. Tăng cường sức mạnh cho cơ ngực, lưng và vai có thể giúp ích cho bạn nếu bạn bị đau lưng trên, đau cổ, căng vai hoặc có dáng xấu do ngực lớn. Những bài tập này nên được thực hiện 2 tới 3 lần một tuần. Bắt đầu từ 8 tới 10 lượt và tăng dần. Để làm săn chắc ngực, bạn nên dùng tạ nhẹ và làm nhiều lượt hơn. Nếu bạn dùng tạ nặng mà đẩy ít lượt, cơ bắp sẽ bị to ra. Bó ngực sẽ có ích nếu bạn muốn hạn chế tình trạng ngực xê dịch khi bạn cử động, hoặc khi bạn muốn ăn mặc như đàn ông, hoặc đơn giản là bạn muốn làm cho ngực phẳng ra. Áo nịt ngực sẽ làm phẳng ngực bạn một cách an toàn và có thể mua được ở các cửa hàng trên mạng hoặc các shop bán lẻ khác. Không dùng băng co giãn hoặc băng dính để bó ngực. Chúng có thể gây ra tác hại, ví dụ như gãy xương sườn và tích tụ dịch trong cơ thể.  Luôn mặc áo bó giấu ngực có kích cỡ vừa vặn. Không mua loại quá nhỏ để cố làm cho ngực nhỏ thêm, việc này cũng có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng. Loại phẫu thuật này sẽ loại bỏ mỡ, mô và da để làm nhỏ kích thước ngực xuống mức khách hàng cảm thấy đẹp hoặc dễ chịu. Phẫu thuật thu nhỏ ngực có thể rất đắt và là một quyết định táo bạo đối với một số người. Nếu bạn muốn được phẫu thuật thu nhỏ ngực, hãy lên kế hoạch gặp gỡ chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ.

Abstract: Giảm cân. Ăn uống lành mạnh và giảm calo. Thực hiện các bài tập rèn luyện sức khỏe. Bó ngực. Thực hiện phẫu thuật làm nhỏ ngực.


Việc vệ sinh "cô bé" một cách chính xác rất quan trọng trong việc duy trì cân bằng độ pH cho sức khỏe đồng thời ngăn chặn nhiễm trùng. Mức độ pH bình thường trong khoảng 3,5-4,5 trên thang độ từ 0-14. Để duy trì độ pH bình thường: Sử dụng xà phòng thường không mùi thay vì sữa tắm. Một số sản phẩm (như sữa tắm) có mức độ pH 8, làm ảnh hưởng đến độ pH bình thường trong cơ thể và gây ngứa, kích ứng, và mùi hôi. Xà phòng thường cũng không chứa nhiều cồn (có mùi) so với sữa tắm. Bộ phận bên ngoài, chẳng hạn như âm hộ và môi lớn (nếp gấp bên ngoài lớn của âm hộ), cũng nên được làm sạch bằng xà phòng và nước mỗi ngày. Vệ sinh ít nhất một lần một ngày để tránh cặn bẩn (như mồ hôi và chất dịch) tích lũy trong ngày. Sử dụng khăn hoặc tay để vệ sinh. Khăn lau mặt và bọt xốp thô nhám và cứng có thể tạo ra vết xước và dễ bị nhiễm trùng. Bạn cần tránh sử dụng những dụng cụ này và thay bằng khăn mềm hoặc bàn tay của mình. Ngoài ra, không nên vệ sinh nhiều hơn một lần một ngày. Việc làm sạch quá mức có thể phá vỡ cân bằng pH và dẫn đến hiện tượng khô âm đạo. Quá trình này đưa nước vào âm đạo, quét sạch vi khuẩn tự nhiên và dịch tiết. Bạn nên tránh thụt rửa vì: Nó can thiệp mức độ pH và làm giảm nồng độ axit trong âm đạo. Điều này có thể làm cho bạn dễ bị nhiễm trùng hơn. Biện pháp này chỉ tạm thời che giấu mùi thay vì khắc phục triệt để. Nếu "cô bé" có mùi nồng, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ thay vì sử dụng phương pháp thụt rửa. Sản phẩm có chứa nước hoa phá vỡ cân bằng độ pH trong âm đạo và có thể gây khó chịu. Nếu cảm thấy lo ngại về mùi "cô bé", bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Mùi âm đạo thay đổi tại những thời điểm khác nhau của chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, bạn không nên nghĩ rằng mùi hôi là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc bệnh tật.

Abstract: Rửa sạch vùng kín hàng ngày bằng xà phòng và nước. Rửa sạch các khu vực bên ngoài xung quanh âm đạo. Tránh sử dụng bọt xốp và vệ sinh quá thường xuyên. Tránh thụt rửa. Tránh sử dụng khăn lau có mùi thơm, chất khử mùi và các sản phẩm dành cho nữ.


Kiểm tra huyệt là một phương pháp khác để xác định giới tính của vịt. Cách này được dùng để phân biệt giới tính ở các loài vịt mà con trống và con mái có bộ lông bên ngoài giống nhau, nhưng cũng được dùng để phân biệt vịt con được 12 ngày tuổi. Kiểm tra huyệt là một kỹ thuật khó thực hiện; nếu thấy khó khăn, bạn có thể nhờ ai đó có kinh nghiệm hơn kiểm tra giúp. Khi đặt con vịt lên bàn, bạn hãy để ức vịt ngửa lên và chân hướng về phía đối diện với bạn. Đuôi vịt phải thò ra khỏi mép bàn sao con vịt có thể gập đuôi xuống để bạn kiểm tra huyệt. Nếu không có một mặt phẳng chắc chắn để đặt con vịt, bạn có thể quỳ xuống và đặt con vịt lên chân bạn sao cho đuôi của nó có thể gập qua đầu gối bạn. Phương pháp này càng khó hơn khi kiểm tra vịt con, vì vậy bạn hãy nhờ người có chuyên môn thực hiện. Huyệt là một lỗ nhỏ bên ngoài gần đuôi vịt. Đường sinh dục và sinh sản của vịt kết thúc ở huyệt. Bạn hãy dùng ngón tay bới lông vịt để xác định vị trí lỗ huyệt bên ngoài. Dùng ngón trỏ gập đuôi vịt xuống, ngón giữa và ngón đeo nhẫn đẩy phần kia của đuôi vịt lên trên theo hướng ngược lại, tiếp đó đặt hai ngón cái ở hai bên lỗ huyệt và từ từ tách hai ngón cái ra xa nhau. Nhẹ tay khi cố gắng vạch lỗ huyệt và bộ phận sinh dục của vịt. Con vịt có thể bị thương nghiêm trọng nếu bạn ấn quá mạnh. Một cách khác để vạch lỗ huyệt và bộ phận sinh dục là đút ngón tay sâu khoảng 1 cm vào lỗ huyệt và xoay tròn ngón tay để làm giãn cơ thắt vốn có tác dụng khép lỗ huyệt. Khi cơ thắt giãn ra, bạn có thể dùng hai ngón cái để tách các thành của lỗ huyệt ra xa nhau. Khi vạch lỗ huyệt và bộ phận sinh dục của vịt, bạn có thể xác định đó là con trống hay con mái. Vịt trống có dương vật thò ra khỏi lỗ huyệt. Vịt mái sẽ có miệng vòi trứng trong huyệt. Vịt trống chưa trưởng thành có dương vật nhỏ và không được che kín, vịt trống trưởng thành có dương vật lớn hơn và được che kín.

Abstract: Đặt ngửa con vịt lên bàn. Xác định lỗ huyệt của con vịt. Vạch lỗ huyệt và bộ phận sinh dục. Xác định cơ quan sinh sản trong lỗ huyệt.


Sau khi van xả và mực nước đều đã được kiểm tra, sửa chữa mà bồn cầu vẫn chưa hoạt động tốt, vấn đề lúc này nằm ở van cấp nước. Giải pháp dành cho bạn là thay mới van cấp nước. Để thực hiện, bạn cần xả hết nước trong két chứa: Tắt nguồn nước chảy vào toilet. Dội hết nước. Sử dụng một miếng bọt biển để thấm lượng nước còn lại từ bể. Ngâm miếng bọt biển trong bồn rửa, vắt ra ngoài, tiếp tục cho đến khi không còn nước trong bể. Ở ngoài toilet có đường ống nước dẫn vào két chứa. Để khóa nước, vặn van khóa trên đường ống lại. Vặn nó một phần tư theo chiều kim đồng hồ để khóa đường ống cấp nước lại. Bạn có thể phải sử dụng kiềm vì van khóa này hơi cứng. Khi đường nước đã được khóa, bạn có thể kéo van cấp cũ ra khỏi két nước. Thực hiện điều này bằng cách sử dụng cờ lê có thể điều chỉnh để xoay đai khóa sang trái (ngược chiều kim đồng hồ). Một khi chốt khóa bị tắt, bạn có thể kéo van cấp cũ ra khỏi bồn vệ sinh. Mang nó theo đến cửa hàng chuyên dụng và tìm mua van cấp thay thế. Bằng cách này bạn có thể đảm bảo rằng van cấp thay thế có cùng kích cỡ và kiểu dáng với cái cũ đã bị hỏng.  Bạn có thể thay thế bóng phao loại tròn của van cấp bằng bóng phao dạng phễu hiện đại hơn. Lắp van cấp mới vào vị trí của nó trong két nước. Van cấp cần vừa khít với lỗ trong bể chứa nơi nước sẽ chảy vào. Thắt chặt đai ốc theo chiều kim đồng hồ để chặt siết nó. Khi đai ốc đã được siết chặt bằng tay, dùng kìm vặn đai ốc thêm một phần tư vòng nữa cho chặt. Nối ống cấp nước vào vòi phun nước ở đầu van cấp. Điều chỉnh vị trí của ống cấp sao cho nước chảy vào ống tràn. Nếu trên ống tràn có kẹp thì hãy kẹp ống cấp nước vào để giữ nó đúng vị trí. Xem hướng dẫn sử dụng của hệ thống để canh chỉnh lại độ cao của bóng phao cho phù hợp với van cấp mới. Sử dụng thước cuộn để đo chiều cao từ dưới đáy bể và điều chỉnh độ cao của van cấp bằng cách siết ốc ở đầu van. Mở nước lên cho nước chảy đầy bồn chứa. Xem xét mực nước, đảm bảo ống cấp không ngập trong nước và lắng nghe tiếng nước chảy xem mọi thứ đã ổn định chưa. Chỉnh lại độ cao của phao nếu cần thiết. Gạt cần dội thử toilet vài lần và đợi nước chảy vào đầy két chứa để kiểm tra mọi thứ lần nữa. Khi bạn đã sửa bồn cầu thành công và nước không còn bị rò rỉ nữa, cẩn thận đậy nắp sứ của két nước lại như cũ.

Abstract: Tắt nước và xả hết nước trong bồn chứa. Khóa nguồn nước chảy vào bồn cầu. Tháo van cấp nước chính trong két ra. Lắp đặt van cấp mới và nối với nguồn nước. Gắn ống cấp nước. Canh chỉnh phao. Kiểm tra van cấp.


Trước khi chạm vào hoặc xử lý các vết thương trên mặt, bạn phải nhớ rửa tay. Dùng nước ấm và xà phòng diệt khuẩn, sau đó lau khô bằng khăn sạch. Đừng chạm vào bất cứ thứ gì sau khi rửa tay để tay khỏi bị nhiễm bẩn. Khi bạn chạm vào vết thương hở bằng bàn tay không sạch, bụi bặm và vi trùng trên tay có thể xâm nhập khiến vết thương lâu lành. Rửa vết thương trên mặt bằng nước ấm. Tránh dùng nước nóng vì nước nóng có thể khiến vết thương chảy máu lại. Không dùng xà phòng vì vết thương có thể bị kích ứng. Bạn hãy rửa sạch mọi sạn đất và mẩu vụn trên vết thương. Rửa sạch vết thương cũng giúp loại bỏ mọi vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng. Vết thương được giữ ẩm sẽ mau lành hơn. Bạn có thể dùng kem Vaseline hoặc thuốc mỡ kháng sinh. Dùng ngón tay sạch hoặc bông gòn để thoa thuốc mỡ. Các vết thương hở rất dễ tổn thương vì thường tiếp xúc với bụi bặm, sạn đất và các chất ô nhiễm khác có thể dẫn đến nhiễm trùng. Để bảo vệ vết thương trên mặt và giúp chúng mau lành, bạn hãy dùng băng che lại. Cố gắng tìm loại băng thoáng khí như băng gạc. Như vậy vết thương được tiếp xúc với không khí và sẽ lành nhanh hơn. Băng y tế cũng có thể giữ ẩm, nhờ đó giúp vết thương mau lành. Để bảo vệ vết thương và ngăn ngừa nhiễm trùng, bạn cần giữ cho vùng da xung quanh sạch sẽ. Bạn có thể dùng sữa rửa mặt hoặc xà phòng diệt khuẩn để rửa mặt. Bạn cũng nên lau khô vùng da có vết thương sau khi rửa xong và giữ cho da khô.

Abstract: Rửa tay. Rửa vết thương. Bôi thuốc mỡ. Che vết thương bằng băng y tế. Giữ sạch vùng da xung quanh vết thương.


Xếp các lát đậu phụ chồng lên nhau trên khăn giấy. Sau đó xếp thêm vài tờ khăn giấy và đặt chảo nặng lên trên bề mặt đậu phụ. Chờ nước trong đậu phụ chảy ra hết; sẽ mất khoảng 10 phút. Trộn cho các nguyên liệu quyện vào nhau. Nêm thêm tiêu và muối tùy theo khẩu vị. Rán khoảng 7 phút, lật mặt dưới của đậu phụ lên sau 2 phút, để bề mặt đầu phụ hơi giòn.  Cho đậu phụ, bắp cải trộn và phô mai lên vỏ bánh taco. Rưới thêm hỗn hợp sữa chua và sốt salsa. Vậy là bạn đã có thể thưởng thức!

Abstract: Bỏ phần nước thừa trong đậu phụ. Trộn ngò, củ cải đỏ, bắp cải trộn với cà rốt, 1 thìa canh dầu, vỏ chanh và nước cốt nửa quả chanh trong bát to. Khuấy sữa chua và phần nước chanh còn lại trong bát nhỏ. Phết phần dầu ô liu còn lại lên các lát đậu phụ và rắc thêm gia vị taco. Rán đậu phụ trong chảo với lửa to vừa. Lấy đậu phụ ra khỏi chảo và cắt thành những miếng dài. Nướng bánh ngô tortilla trên bếp đến khi nóng ấm. Trình bày.


Thường thì mèo con, đặc biệt là mèo còn non ngày tuổi thường dành phần lớn thời gian ban ngày để ngủ, nhưng một khi chúng thức thì lại luôn tràn đầy năng lượng. Bạn hãy để chúng ngủ, đồng thời chuẩn bị trụ cào móng, đồ chơi và đồ vật để chúng leo trèo khi thức. Nếu ban ngày mèo con buồn chán thì ban đêm nó sẽ rất hiếu động. Bạn nên đem giấu những đồ chơi thú vị, có tính tương tác khi không chủ động chơi với mèo. Nếu để những đồ chơi này trên sàn nhà cả ngày thì những chú mèo sẽ không còn hứng thú với chúng nữa. Không để đồ chơi có dây ở ngoài vì sẽ rất nguy hiểm nếu mèo con bị dây cuốn vào. Chơi trò giải đố cũng là một cách tiêu khiển tuyệt vời cho mèo. Trò chơi này đòi hỏi chú mèo phải mở được hộp để lấy đồ ăn chứa bên trong. Những chú mèo chỉ hiếu động nhất vào lúc chập tối chứ không phải cả đêm. Việc chơi đùa với mèo hằng ngày vào chiều tối, khoảng một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp đồng bộ giờ ngủ của mèo với của bạn. Bạn có thể buộc một đồ chơi vào sợi dây rồi cho mèo chơi trò đuổi bắt, ném và bắt bóng bàn, hoặc đuổi theo tia laze. Hãy thay đổi đồ chơi liên tục để việc chơi đùa luôn thú vị và khiến mèo phải kết hợp giữa các động tác rình, đuổi, vồ và vờn "con mồi" của mình. Đánh thức mèo con dậy nếu cần thiết. Bạn sẽ không phải làm việc quá lâu vì mèo sẽ nhanh chóng nhận ra rằng chiều tối là thời gian để chơi và ban đêm là thời gian để ngủ Tốt nhất là bạn nên kết thúc việc chơi đùa trước khi mèo thấy nhàm chán. Đầu tiên, hãy dành khoảng năm phút chơi đùa với nhịp độ chậm để khiến mèo bớt phấn khích hơn. Sau đó, bạn hãy tìm một cách ra hiệu rõ ràng để mèo biết rằng thời gian chơi đã hết, như để mèo vồ được một món đồ chơi cực kỳ thú vị chẳng hạn. Nếu mèo con trở nên cực kỳ hiếu động khi thời gian chơi sắp kết thúc, bạn có thể làm nó xao nhãng bằng một món đồ chơi ít thú vị hơn. Bạn nên cho mèo ăn thức ăn giàu protein để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của nó trong ngày. Mèo hoang dã đi săn, ăn, sau đó là ngủ; thời gian bạn cho mèo chơi đùa và ăn uống cũng nên mô phỏng trình tự như vậy. Nếu mèo con kêu đòi ăn và đánh thức bạn vào buổi sáng thì thay vì cho mèo ăn lúc chuẩn bị đi ngủ, hãy cho mèo ăn ngay trước khi bạn lên giường ngủ. Như vậy thì thời gian mèo phải đợi giữa hai bữa ăn sẽ ngắn hơn. Bạn hãy đi ngủ như thường lệ và để mèo quan sát điều này. Mèo sẽ học được hoạt động nào là dấu hiệu cho biết đã đến thời gian ngủ và dần dần việc này sẽ trở thành thói quen. Bạn hãy tắt điện và đặt mèo lên giường ngủ của nó. Hy vọng là lúc này mèo đã thấm mệt và muốn đi ngủ. Nếu không, bạn hãy dỗ dành nó bằng cách vuốt ve hoặc cho mèo nghe những bản nhạc thư giãn "dành cho mèo" có rất nhiều trên mạng. Hãy lặp lại các hoạt động này mỗi ngày để mèo có thể thích nghi với chúng. Mèo vốn là loài ưa quan sát và thích ở trên cao để quan sát các hoạt động trong nhà. Một chiếc giường trên cao sẽ là chỗ ngủ lý tưởng nếu chú mèo của bạn đã đủ trưởng thành để có thể trèo lên đó.

Abstract: Cho mèo nghỉ ngơi và khuyến khích chúng hoạt động vào ban ngày. Chơi đùa vào chiều tối để làm giảm năng lượng của mèo. Kết thúc thời gian chơi đùa. Cho mèo ăn trước giờ đi ngủ. Đi ngủ. Dỗ dành mèo ở nơi ngủ thoải mái.


Nếu máy tính chưa kết nối với mạng Wi-Fi, biểu tượng này sẽ rỗng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/da\/Macwifioff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/da\/Macwifioff.png","smallWidth":460,"smallHeight":337,"bigWidth":760,"bigHeight":556.0975609756098,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Một cửa sổ sẽ bật lên và yêu cầu bạn nhập mật khẩu. Nếu sử dụng mạng nhà và không cài mật khẩu thì bạn cần tìm mật khẩu Wi-Fi ở cạnh dưới hoặc phía sau bộ định tuyến. Nếu mạng không có mật khẩu, máy tính sẽ được kết nối tự động ngay sau khi bạn nhấp vào tên mạng. Miễn là mật khẩu của mạng được nhập chính xác thì máy tính Mac sẽ bắt đầu kết nối.

Abstract: Nhấp vào biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b9\/Macwifi.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b9\/Macwifi.png","smallWidth":460,"smallHeight":337,"bigWidth":760,"bigHeight":556.0975609756098,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở phía trên bên phải thanh trình đơn đầu màn hình. Nhấp vào tên mạng. Nhập mật khẩu của mạng khi được nhắc. Nhấp vào Join ở cuối cửa sổ bật lên.


Truy cập Outlook tại www.outlook.com. Bạn sẽ cần phải đăng nhập trong lần sử dụng Outlook tiếp theo trên trang web.

Abstract: Mở Outlook trong trình duyệt web. Ở góc phải phía trên, nhấp vào tên hoặc tên người dùng của bạn. Nhấp vào Sign out (Đăng xuất).


Độ lệch chuẩn đo lường mức phân tán của dữ liệu. Nó cho bạn thông tin về tính đồng nhất của mỗi điểm dữ liệu trong mẫu. Khi mới làm quen, phương trình có thể trông khá phức tạp. Thế nhưng, những bước dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng nắm rõ quy trình tính toán. Công thức là s = √∑((xi – µ)2/(N – 1)). s là độ lệch chuẩn. ∑ biểu thị bạn sẽ phải cộng tất cả các quan sát được thu thập. xi đại diện mỗi giá trị dữ liệu của bạn. µ là giá trị trung bình của dữ liệu từng nhóm. N là tổng số quan sát. Để tính độ lệch chuẩn, trước hết bạn cần tính giá trị trung bình các quan sát ở từng nhóm đơn lẻ. Giá trị này được ký hiệu bằng chữ cái Hy Lạp mu hay µ. Để làm điều đó, bạn chỉ việc đơn giản cộng các quan sát với nhau và chia cho tổng số quan sát. Ví dụ, để tìm điểm trung bình của nhóm đọc tài liệu trước khi đến lớp, chúng ta hãy cùng xem xét một vài dữ liệu. Để đơn giản hóa, chúng ta sẽ dùng bộ dữ liệu gồm 5 điểm: 90, 91, 85, 83 và 94 (trên thang điểm 100). Cộng tất cả các quan sát: 90 + 91 + 85 + 83 + 94 = 443. Chia tổng trên cho số quan sát N (N= 5): 443/5 = 88,6. Điểm trung bình cho nhóm này là 88,6. Bước tiếp theo liên quan đến phần (xi – µ) của phương trình. Bạn sẽ lấy từng giá trị quan sát trừ đi giá trị trung bình vừa tính được. Với ví dụ trên, chúng ta có năm phép trừ. (90 – 88,6), (91- 88,6), (85 – 88,6), (83 – 88,6) và (94 – 88,6). Giá trị tính được là 1,4; 2,4; -3,6; -5,6 và 5,4. Mỗi giá trị mới vừa được tính giờ đây sẽ được lấy bình phương. Ở đây, dấu âm cũng sẽ được loại bỏ. Nếu xuất hiện dấu âm sau bước này hoặc khi kết thúc tính toán, có lẽ bạn đã quên thực hiện bước trên. Trong ví dụ đang xét, giờ đây, chúng ta sẽ làm việc với 1,96; 5,76; 12,96; 31,36 và 29,16. Cộng những kết quả bình phương này với nhau: 1,96 + 5,76 + 12,96 + 31,36 + 29,16 = 81,2. Chia cho N – 1 giúp bù trừ việc tính toán không thực hiện trên toàn bộ tổng thể mà chỉ ước tính dựa trên một mẫu trong tổng thể mọi sinh viên. Trừ: N – 1 = 5 – 1 = 4 Chia: 81,2/4 = 20,3 Một khi đã chia cho số quan sát trừ 1, lấy căn bậc hai giá trị thu được. Đây là bước cuối cùng trong tính độ lệch chuẩn. Một số chương trình thống kê sẽ giúp bạn thực hiện tính toán này sau khi được nhập dữ liệu gốc. Với ví dụ trên, độ lệch chuẩn của điểm cuối kỳ của sinh viên đọc tài liệu trước khi đến lớp là: s =√20,3 = 4,51.

Abstract: Xác định công thức độ lệch chuẩn. Tính trung bình số liệu quan sát ở mỗi nhóm. Lấy từng giá trị quan sát trừ đi trung bình. Bình phương những hiệu trên và cộng lại. Chia cho tổng số quan sát đã trừ đi 1. Lấy căn bậc hai.


Dùng kéo có lưỡi sắc bén và sạch để cắt lá. Bạn không nên cắt gần sát củ hẹ, nếu không lá sẽ khó mọc lại lần nữa. Nên chừa lại khoảng 1,5 cm chiều dài thân lá kể từ phần củ mọc trên đất. Cắt từ phía ngoài bó lá. Tránh dùng kéo cùn vì sẽ gây hại cho thân cây. Để bảo quản rau hẹ bạn cần bọc bao ni lông kín rồi cho vào tủ lạnh khoảng một tuần. Ngoài ra cũng có thể đông lạnh rau hẹ bằng đá cục hoặc làm lạnh khô. Bạn có thể bảo quản bằng cách khác đó là chế biến giấm hẹ. Bạn có thể dùng lá hẹ làm món rau trộn. Hoặc có thể xắt nhỏ và rắc lên món khoai tây nướng. Lá hẹ có thể được sử dụng theo nhiều cách vô số kể!

Abstract: Thu hoạch từng bó lá. Dùng rau hẹ hoặc cất trữ. Dùng hẹ chế biến món ăn.


Kẹo cao su có thể đánh lừa não để có cảm giác no, nhất là khi bạn đang thèm đường. Chọn loại kẹo cao su không đường và nhai một thanh mỗi khi bạn cảm thấy bị thôi thúc buông thả mình với món tráng miệng hoặc một chiếc bánh ngọt. Kẹo cao su là một cách hay để khiến miệng bận rộn khi bạn thèm một điếu thuốc hoặc một ly rượu. Nếu bạn luôn cảm thấy buồn miệng thì kẹo cao su có thể là một món tương đối vô hại để đánh lạc hướng thói quen của bạn. Tránh kiềm chế cơn thèm bằng kẹo cao su bạc hà và breath mint. Các loại kẹo cao su này thường chứa nhiều đường hơn chất gôm và càng khiến bạn thèm hơn. Hơn nữa đường cũng có hại cho răng. Thận trọng nếu bạn có tiền sử đau quai hàm hoặc các vấn đề sức khỏe có liên quan. Việc nhai kẹo cao su có thể làm tình trạng xấu đi khiến quai hàm kêu lộp cộp hoặc lách cách. Dư vị của kem đánh răng không đi đôi với hương vị của thức ăn, do đó đánh răng là một biện pháp tạm thời để dập tắt cơn thèm. Vị của kem đánh răng có thể lừa cho cơ thể tin rằng cơn thèm đã được thỏa mãn. Đem theo bàn chải và kem đánh răng theo mình để dùng khi cơn thèm cồn cào nổi lên. Đánh răng quá nhiều có thể làm mòn men răng. Bạn đừng dựa vào phương pháp này quá nhiều lần trong một ngày. Một hiện tượng thường xảy ra là bạn có thể cảm thấy đói khi nhu cầu thực sự của cơ thể là nước. Nếu là người thường ít uống nước, bạn có thể bắt đầu uống mỗi khi cơn thèm xuất hiện. Nước sẽ khiến bạn cảm thấy no hơn. Một lợi ích nữa là, nước lạnh sẽ kích thích sự trao đổi chất của cơ thể, vì cơ thể phải làm nước lạnh ấm lên bằng với thân nhiệt. Thêm vào nước chút hương vị với vài giọt chanh và trò đánh lừa này sẽ càng hiệu quả hơn. Hương vị thực sự sẽ khiến bạn cảm thấy như mình vừa ăn uống một thứ gì đó chứ không chỉ là nước. Thử dùng trà xanh hoặc một thức uống khác không đường nếu bạn muốn có hương vị phong phú hơn. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trong khoảng thời gian một tuần, những người hít mùi bạc hà sau mỗi 2 tiếng sẽ ăn ít hơn 2.700 calorie. Để các loại nến có mùi va-ni, mùi táo hoặc chuối bên cạnh và thỉnh thoảng hít mùi nến. Nếu tress khiến bạn thèm ăn, bạn hãy bịt lỗ mũi bên trái và hít vào bằng lỗ mũi bên phải để mùi nến lên đến phần não có chức năng xử lý cảm xúc. Có lẽ bạn sẽ giảm được sự lo âu và cơn thèm. Lotion, son dưỡng môi có mùi thức ăn và các sản phẩm tương tự cũng có thể hữu ích. Thử đem theo mình một lọ tinh dầu quế hoặc bạc hà khi cơn thèm cồn cào nổi lên. Những cơn thèm ăn không phải lúc nào cũng xấu. Đôi khi bạn thèm thứ gì đó vì cơ thể bạn đang cần nó. Ngay cả khi không phải là thứ thật cần thiết thì trong nhiều trường hợp, ăn một chút cũng không hại gì. Điều này nghe có vẻ ngược đời, nhưng đối với nhiều người, các cơn thèm sẽ ít xuất hiện hơn nếu họ nuông chiều bản thân một cách có chừng mực. Một chút nhân nhượng đối với cơn thèm sẽ giúp bạn không buông thả quá mức sau đó. Cân nhắc kết hợp món ăn bạn đang thèm với món gì đó lành mạnh hơn. Ví dụ, nếu thèm chocolate, bạn có thể nấu chảy vài viên chocolate và nhúng dâu vào chocolate đã tan chảy. Hoa quả tươi ăn kèm với chocolate sẽ tốt hơn là một miếng lớn bánh chocolate. Việc nhịn hoàn toàn có thể dẫn đến các cơn thèm cồn cào hơn và hậu quả dẫn đến sẽ là ăn vô tội vạ. Nuông chiều bản thân không phải là ý tốt nếu bạn đang đối phó với với các cơn thèm liên quan đến chứng nghiện rượu hoặc thuốc lá. Trong trường hợp này, việc buông thả chỉ một chút cũng làm gia tăng cơn thèm. Phương pháp này có thể giúp bạn vượt qua cơn thèm mọi thứ, bất kể là thèm ngọt, thèm rượu hoặc thuốc lá. Thay vì cố gắng đẩy cơn thèm ra khỏi tâm trí, bạn hãy để nó trùm lên bạn như một cơn sóng, và tưởng tượng bạn đang "lướt" trên nó. Nhận ra nơi nào trong cơ thể bạn đang thèm khát và những cảm giác đó như thế nào. Nhắc lại thông tin đó với bản thân. Tập trung vào một khu vực và mô tả chi tiết những cảm giác bạn đang trải qua. Lưu ý mọi thay đổi xảy ra khi bạn tiếp tục trải nghiệm những cảm giác đó. Lặp lại quá trình này với từng khu vực mà bạn đang trải qua cơn thèm. Dần dần bạn sẽ nhận biết tốt hơn cách trải nghiệm cơn thèm. Điều này sẽ giúp bạn có khả năng đối phó với chúng cho đến khi các cơn sóng của cảm giác qua đi.

Abstract: Nhai kẹo cao su. Đánh răng. Uống nước. Hít nến thơm có mùi thức ăn. Chiều chuộng bản thân một chút. Thử dùng phương pháp "lướt qua cơn thèm".


Nhiễm trùng tai do vi khuẩn có thể chuyển biến từ một vết nhiễm trùng nhẹ, dễ dàng trị dứt bằng thuốc sang nhiễm trùng nghiêm trọng và gây khó chịu cho chú chó của bạn. Bác sĩ thú y cần được biết để chẩn đoán và điều trị các bệnh nhiễm khuẩn tai sớm bởi vì khả năng xảy ra biến chứng nghiêm trọng là rất lớn. Đôi khi, bạn sẽ phát hiện những khối u lạ ở bên trong và xung quanh tai của chó, có thể do va chạm mạnh gây ra. Hầu hết các khối u hay bướu sưng do va chạm không gây ảnh hưởng gì nhiều nhưng chúng sẽ biến chuyển nghiêm trọng nếu như đó là u nang da, phản ứng với chấn thương hoặc bị bọ cắn. Quan sát tại nhà thật cẩn thận. Sau một tuần, nếu chúng không biến mất, mà phát triển lớn hơn làm cho cún cưng không thoải mái thì hãy đến tham khảo ý kiến của bác sĩ thú y.

Abstract: Quan sát những dấu hiệu nhiễm khuẩn ở phía ngoài của tai. Cẩn thận với khối u trên tai chó, nhưng hãy nhớ rằng những triệu chứng này rất hiếm khi xảy ra.


Thay vì ăn thật nhiều đường, nó rất hấp dẫn khi bạn mệt, hãy nạp carbohydrate phức tạp và protein. Đường có thể giúp bạn tăng rất nhiều năng lượng, nhưng sau đó năng lượng của bạn sẽ bị tiêu hao. Mặt khác, carbohydrate phức tạp tạo ra năng lượng được duy trì liên tục, đặc biệt khi bạn kết hợp chúng với protein. Ví dụ như, ăn bánh mì nguyên cám phết bơ đậu phộng hoặc một miếng trái cây với một miếng phô mai. Mất nước cũng có thể gây mệt mỏi. Do đó, luôn uống nước sẽ giúp bạn tăng năng lượng. Hớp nước cả ngày để đảm bảo bạn uống đủ nước. Viện Y khoa Mỹ khuyên rằng đàn ông nên uống 13 cốc và phụ nữ nên uống 9 cốc mỗi ngày. Các chất lỏng khác có thể góp phần vào lượng nước bạn uống, như nước trái cây và cà phê. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước trái cây có thể làm tăng lượng calo dư thừa và gây hạ đường huyết, vì vậy cố gắng hạn chế lượng nước trái cây nạp vào. Ngoài ra, mặc dù bạn có thể dùng thức uống chứa cafein, nhưng bạn không nên uống chúng như thức uống chính trong ngày. Giữ một cái gì đó trong miệng, chẳng hạn như kẹo cao su, có thể giúp tăng sự tỉnh táo. Thời điểm tốt nhất đối với phương pháp này là khi bạn đang có cuộc họp thật sự cần tỉnh táo.

Abstract: Ngưng nạp đường. Uống nước là điều ưu tiên. Ăn kẹo cao su.


Nếu bạn thường tải nhạc về từ những cửa hàng trực tuyến như iTunes, Google Play Store hoặc Amazon, bạn sẽ có sao kê thẻ tín dụng hoặc thẻ ghi nợ ghi chép lại chính xác số tiền mình đã tiêu. Đọc qua sao kê thẻ tín dụng hoặc sao kê ngân hàng để biết số tiền bạn đã sử dụng cho việc mua nhạc. Có thể bạn sẽ không thường xuyên mua nhạc bằng thẻ ghi nợ hay thẻ tín dụng. Ví dụ, khi mua đĩa CD hoặc đĩa than tại cửa hàng, bạn sẽ trả bằng tiền mặt. Nếu đây là trường hợp của bạn, hãy viết ra tất cả những album bạn đã mua bằng tiền mặt trong những tháng vừa qua. Nếu bạn có hóa đơn hoặc nhớ giá tiền, hãy viết lại số tiền mình đã thanh toán. Nếu không nhớ, hãy tìm giá hiện hành của album đó trên mạng để áng chừng số tiền bạn đã trả. Mong rằng bạn không thực hiện hành vi trên, nhưng nếu có, bạn cần tính thêm cả phần này vào nữa. Hãy viết ra giấy hoặc bảng tính Excel từng bài hát hoặc album bạn đã tải. Tìm kiếm album hoặc bài hát trên iTunes hay Google Play để biết được số tiền mình phải trả nếu tải nhạc hợp pháp. Hãy viết con số này ra. Tại Hoa Kỳ, lưu ý rằng nếu tải nhạc phạm pháp, bạn đang thực hiện hành vi vi phạm pháp luật. Nếu bị bắt quả tang, bạn có thể phải chịu phạt tới 250.000 Đô-la Mỹ và thậm chí là đi tù. Tính tổng số bài hát bạn đã mua trong sáu tháng vừa qua, và số tiền tương ứng bạn phải trả. Bạn có đang tiêu quá nhiều vào các sản phẩm âm nhạc thay vì những nhu cầu cần thiết khác trong cuộc sống, ví dụ như thức ăn? Bạn có đang mắc nợ vì mua nhạc không? Hoàn thành những bước trên, bạn sẽ có cách thức tuyệt vời và khách quan để xem xét thói quen của mình. Nếu bạn mua phần lớn các sản phẩm âm nhạc khi chưa thực sự suy nghĩ kỹ về việc này cũng như hậu quả của nó, có một vài bước bạn có thể thực hiện để nhận thức rõ ràng hơn về lần mua album và nhạc sau. Dành vài giây hoặc vài phút để nghĩ kỹ trước khi ra quầy thanh toán. Hít thở thật sâu, đi lòng vòng một chút. Bạn muốn ngừng suy nghĩ về đĩa hát mình muốn mua và tập trung vào mục tiêu của bản thân. Suy nghĩ liệu việc mua nhạc có đang giúp bạn hướng tới mục tiêu của bản thân hay không. Hãy thành thật với chính mình hết mức có thể. Liệu bài hát mới đó có đưa bạn tới gần hơn với mục tiêu của mình – tiêu ít tiền hơn cho các sản phẩm âm nhạc – hay đang kéo bạn xa khỏi mục tiêu? Đánh giá mức độ căng thẳng của bạn. Hãy nhận thức rõ ràng về những căng thẳng bạn đang trải qua, dù liên quan tới việc mua nhạc hay bất kỳ điều gi khác. Nhiều khả năng bạn sẽ mua nhạc một cách bốc đồng khi căng thẳng, vì vậy hãy dành chút thời gian để suy nghĩ về việc này. Đừng đưa những thông tin đó lên mạng, nếu đã làm vậy, hãy xóa chúng đi. Các công ty thường khiến việc mua nhạc diễn ra rất dễ dàng chỉ bằng một cú kích chuột. Nếu muốn hạn chế chi tiêu của mình, hãy thay đổi cài đặt để bạn buộc phải nhập thông tin thẻ tín dụng mỗi lần mua hàng. Điều này sẽ giúp bạn có thời gian đánh giá liệu món hàng đó là thứ bạn "muốn" mua hay "cần" mua. Nếu bạn có thể tránh xa cơn mua sắm bốc đồng của mình, hãy tự thưởng bản thân với một món đồ khác mà bạn muốn. Mua cho mình một cốc cà phê, một que kem, hay một chiếc áo với số tiền bạn đã tiết kiệm được.

Abstract: Kiểm tra sao kê ngân hàng của bạn trong sáu tháng vừa qua. Liệt kê tất cả những sản phẩm âm nhạc mà bạn đã mua bằng tiền mặt trong sáu tháng vừa qua. Viết hết tất cả những sản phẩm âm nhạc bạn đã tải lậu trong sáu tháng vừa qua. Tính tổng số tiền bạn đã mua nhạc. Tránh mua nhạc bốc đồng. Xóa thẻ tín dụng/thẻ ghi nợ khỏi tài khoản mua nhạc của bạn. Tự thưởng cho bản thân.


Hashtags giúp ảnh của bạn được nhiều người xem và được nhiều lượt yêu thích hơn. Sử dụng nhiều hashtags làm tăng khả năng bức ảnh của bạn được xem và chia sẻ. Ví dụ, nếu bạn có một bức ảnh chụp chó Wiener, bạn có thể sử dụng hashtags # wienerdog, #dog, và #pet. Một vài hashtags thông dụng là # love, #me, #cute, #friday và #coffee. Hãy ghi nhớ rằng sử dụng những hashtags thông dụng đồng nghĩa với việc ảnh của bạn dễ dàng bị trôi xuống dưới hơn. Bạn có thể thêm hashtags #likeforlike hoặc #like4like và thích thật nhiều tấm ảnh. Không phải ai cũng thích lại ảnh của bạn, nhưng ít nhất bạn sẽ nhận được vài lượt yêu thích.

Abstract: Hashtags là cách đơn giản để phân loại các bức ảnh của bạn bằng từ khoá. Sử dụng nhiều hashtags nhất có thể cho mỗi bức ảnh. Sử dụng những hashtags thông dụng nhất. Tìm kiếm danh sách hashtags theo xu hướng và dùng một trong số chúng.