Cho dù là bạn có đang hẹn hò với cô gái đó hay không, bạn nên đối xử với cô ấy theo kiểu của một quý ông. Điều này không có nghĩa là bạn phải thực hiện hành động lịch lãm như thời xưa (chẳng hạn như kéo ghế cho cô ấy ngồi). Thay vào đó, nó có nghĩa là bạn nên trao cho cô ấy sự tôn trọng và thiện chí mà bạn dành cho người đồng nghiệp nghiêm túc của bạn. Lắng nghe khi cô ấy nói. Tôn trọng quan điểm của cô ấy, ngay cả khi bạn không đồng ý với chúng. Quan trọng nhất là bạn phải đối xử bình đẳng với cô ấy - vì cô ấy hoàn toàn xứng đáng.  Không cần phải giữ ý tứ quá mức đối với cô ấy. Nhiều phụ nữ cũng yêu thích sự hài hước thô tục tương tự như nam giới. Chọc cười phụ nữ (ngay cả khi bạn sử dụng câu chuyện cười tục tĩu nhất) không phải là hành động thiếu tôn trọng - nó cho thấy rằng trong mắt bạn, cô ấy bình đẳng với bạn đến nỗi bạn có thể thoải mái bộc lộ cảm xúc của mình. Đầu tiên, bạn nên tiến hành tìm hiểu tính cách của cô ấy, và sau đó, nếu cô ấy cũng có vẻ thích trêu chọc, đừng ngần ngại khi phải đùa cợt đôi chút. Tuy nhiên, bạn nên tránh sử dụng từ ngữ lăng mạ về giới tính chẳng hạn như "con khốn", ngay cả khi bạn chỉ muốn đùa vui. Sử dụng những từ ngữ này thường xuyên sẽ dễ hình thành thói quen xấu và thậm chí ý định của bạn cũng sẽ dễ bị hiểu nhầm hơn. Chàng trai nam tính không gây tổn thương cảm xúc của người khác dựa trên cơ sở giới tính. Không bao giờ được đối xử thô bạo với phụ nữ - đây là một trong những hành động kém nam tính nhất mà bạn có thể thực hiện. Tôn trọng bạn bè nam sẽ khá dễ dàng. Nhưng sẽ khá khó khăn để bạn tôn trọng kẻ lập dị trong văn phòng, người thường phà hơi thở qua vai của bạn. Người nam tính sẽ tôn trọng cả hai. Chàng trai nam tính không bao giờ bắt nạt hoặc làm nhục người khác. Họ cũng không tham gia vào hành động ngồi lê đôi mách. Bất kỳ một điều gì mà bạn mắng con trai của bạn không được thực hiện khi nô đùa, bạn cũng nên tránh thực hiện nó trong thế giới người lớn.  Trong khá nhiều thời điểm, người phiền nhiễu hoàn toàn không hề nhận thức được sự phiền nhiễu của họ. Nếu một ai đó trong văn phòng bị hôi miệng, hãy gặp riêng họ trong một vài phút và khuyên họ nên dùng một vài viên kẹo bạc hà. Không nên trêu ghẹo họ trước mặt mọi người trong giờ ăn trưa. Không có lý do gì để bạn có thể khiến người khác phải chịu đau khổ cho điều mà họ không hề hay biết. Đôi khi, cuộc sống đòi hỏi bạn phải cạnh tranh với những người đàn ông khác. Bạn nên cạnh tranh hết sức mình, nhưng bạn cũng cần phải nhớ rằng họ không phải là người xấu xa chỉ bởi vì họ đang trong cuộc thi đấu với bạn. Họ xứng đáng được bạn tôn trọng ngay cả khi bạn đang cố gắng vượt qua họ. Bạn nên nỗ lực để có thể thành công xuất sắc trong công việc và tận hưởng phần thưởng mà bạn đạt được thông qua sự chăm chỉ của chính mình, nhưng không bao giờ được đánh đổi tính chính trực hoặc gia đình của mình cho của cải vật chất. Sự hạnh phúc mà tiền bạc đem lại chỉ là một phần nhỏ trong số những gì mà một ngôi nhà và gia đình hạnh phúc có thể cung cấp cho bạn. Hành động một cách có đạo đức đối với các mối quan hệ kinh doanh của bạn. Hãy là người có tính cạnh tranh, nhưng đừng là người thích "đâm sau lưng" người khác - người nam tính không bao giờ chà đạp lên người khác để vươn lên. Bản chất của sự chính trực cũng đã là một phần thưởng dành cho bạn. Đồng nghiệp và cấp trên của bạn sẽ nhận thấy sự chăm chỉ của bạn. Bạn sẽ giành được sự tôn trọng tại công sở và quan trọng hơn là bạn sẽ không phải sợ bị thất nghiệp. Tìm kiếm nhiệm vụ mới tại công ty, nhưng đường nghiện làm việc đến mức bỏ bê bản thân hoặc gia đình. Nếu ôm đồm thêm nhiều công việc có nghĩa là bạn sẽ không có thời gian để gặp mặt lũ trẻ nhà bạn trước khi đi ngủ, hãy bỏ qua nó. Gia đình của bạn phải là mối quan tâm hàng đầu - trước sự nghiệp và ngay cả bản thân bạn. Trách nhiệm này sẽ ngày một lớn dần nếu bạn có con. Hãy nhớ dành thời gian cho gia đình, ngay cả khi bạn rất bận rộn trong công việc. Họ sẽ đáp trả lại tình yêu của bạn. Đưa lũ trẻ nhà bạn đi thăm ông bà. Thỉnh thoảng, dành ngày cuối tuần để đi biển. Tham dự trận thi đấu thể thao và buổi biểu diễn của con bạn tại trường. Thời gian mà bạn dành để nuôi dưỡng tình yêu trong gia đình sẽ là khoảng thời gian hạnh phúc nhất mà bạn sẽ ghi nhớ khi bạn già đi. Một cuộc khảo sát trên 1,000 bậc phụ huynh tại Vương quốc Anh đã cho thấy rằng họ quý trọng thời gian dành cho gia đình nhiều hơn của cải vật chất. Nếu bạn có cơ hội lựa chọn giữa việc làm thêm vào ngày cuối tuần để tiết kiệm tiền mua xe ô tô mới và dành thời gian đó cho gia đình, hãy chọn điều khiến bạn hạnh phúc hơn.

Abstract: Đối xử với phụ nữ bằng sự tôn trọng. Bạn cũng nên đối xử với nam giới bằng sự tôn trọng. Hãy tham vọng (nhưng đừng tham lam). Trở thành trụ cột của gia đình.


Đôi khi dây cáp có kết nối phù hợp nhưng lại không được dùng cho mục đích truyền tín hiệu âm thanh hoặc video. Vì vậy, hãy đảm bảo dây cáp được dành riêng cho việc nghe/nhìn. Hầu hết máy tính không truyền âm thanh qua cổng DVI, nên bộ chuyển đổi DVI sang HDMI sẽ không truyền âm thanh trong hầu hết trường hợp. Do đó, bạn sẽ cần gắn thêm dây cáp âm thanh riêng. Bạn cần kiểm tra xem các dây cáp đã được gắn vào cổng phù hợp chưa và có bị lỏng hay không. Nếu dây cáp có vít cố định, chẳng hạn như đối với hầu hết dây cáp DVI và VGA, hãy đảm bảo các vít được vặn chặt. Bạn cần chắc chắn rằng âm lượng được bật trên máy tính, tivi và không được đặt ở chế độ im lặng. Nếu bạn không nghe thấy âm thanh, hãy đảm bảo rằng bạn đã chọn đầu ra âm thanh phù hợp. Nhấp phải vào {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/ce\/Windows10volume.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/ce\/Windows10volume.png","smallWidth":460,"smallHeight":418,"bigWidth":760,"bigHeight":690.9090909090909,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào Playback devices (Thiết bị phát âm thanh). Chọn đầu ra âm thanh phù hợp (đầu ra HDMI cho kết nối HDMI, hoặc tai nghe nếu bạn dùng dây cáp âm thanh). Nếu bạn không thấy đầu ra phù hợp, hãy nhấp phải vào thiết bị bất kỳ đang hiển thị và đảm bảo lựa chọn Show Disabled Devices (Hiển thị thiết bị đã vô hiệu hóa) và Show Disconnected Devices (Hiển thị thiết bị đã ngắt kết nối) đã được chọn. Thao tác này sẽ cho bạn biết âm thanh đã được ngắt kết nối hoặc vô hiệu hóa. Khi mọi cách khắc phục đều không hiệu quả, việc khởi động lại máy tính và tivi có thể giúp máy tính dò tìm trình chiếu mới được kết nối. Đôi khi, bạn sẽ nhận được thông báo lỗi "HDMI not supported" (Kết nối HDMI không được hỗ trợ) khi tivi và máy tính có thiết lập trình chiếu khác nhau về độ phân giải.

Abstract: Đảm bảo bạn có dây cáp hoặc bộ chuyển đổi phù hợp. Đảm bảo toàn bộ dây cáp được kết nối đúng cách. Kiểm tra âm lượng. Thay đổi đầu ra âm thanh. Khởi động lại máy tính và tivi. Kiểm tra hiệu chuẩn trình chiếu của máy tính.


Đối với một số trường, nhất là khóa đại học, mỗi khóa có một số tín chỉ. Tín chỉ là đơn vị đào tạo dùng làm tiêu chuẩn để đánh giá chương trình học. Nói chung, tín chỉ dựa trên chế độ giảng dạy, số giờ học trên lớp và số giờ tự học ngoài lớp. Xác định số tín chỉ được quy cho mỗi khóa mà bạn tham gia. Nó được liệt kê trong bảng điểm hoặc bảng mục lục ở trường. Một vài trường chủ yếu đưa ra các khóa 3 tín chỉ, một số trường đại học khác thì hỗ trợ khóa 4 tín chỉ, trong khi số còn lại kết hợp cả hai. Đối với nhiều trường, học ở phòng thí nghiệm được tính 1 giờ học. Nếu bạn không thể tìm ra số tín chỉ cho mỗi khóa học, hãy hỏi quản lý hoặc cán bộ đào tạo. Sử dụng thang điểm GPA chung để quy giá trị: A = 4 điểm, B = 3 điểm, C = 2 điểm, D = 1 điểm, và F = 0 điểm. Nếu trường của bạn quy định 5 điểm cho các lớp trình độ cao hơn, như chương trình xếp lớp nâng cao (Advanced Placement hay AP) hoặc lớp tú tài quốc tế (International Baccalaureate hay IB), bạn sẽ cần dùng đến thang điểm GPA cho lớp đặc biệt. Cộng 0.3 vào mỗi giá trị dương hoặc trừ 0.3 cho mỗi giá trị âm. Nếu bạn có một A- trong một lớp, ghi là 3.7. Nối mỗi điểm chữ với giá trị thang điểm tương ứng và viết nó kế bên số điểm. (Ví dụ, B+ = 3.3, B = 3.0, B- = 2.7). Để tìm ra điểm trung bình GPA, bạn phải làm một ít phép toán để xác định các giá trị điểm số khác nhau tạo thành tổng điểm trung bình GPA. Nhân mỗi điểm số theo thang điểm với số tín chỉ để có số điểm cho từng lớp học. Ví dụ, nếu bạn có điểm B trong lớp học 4 tín chỉ, thì bạn phải nhân giá trị điểm 3 tương ứng B, với 4 tín chỉ, tạo ra 12 điểm cho lớp đó.   {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bc\/51457-8b1.jpg\/v4-460px-51457-8b1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bc\/51457-8b1.jpg\/v4-760px-51457-8b1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Cộng tất cả điểm cho các lớp lại với nhau để tính điểm tổng của bạn.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/33\/51457-8b2.jpg\/v4-460px-51457-8b2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/33\/51457-8b2.jpg\/v4-760px-51457-8b2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Cộng tất cả số tín chỉ mà bạn đã học để có giá trị tổng tín chỉ. Nếu bạn đã tham gia 4 lớp mà mỗi lớp là 3 tín chỉ, thì bạn có tổng số là 12 tín chỉ. Ví dụ, nếu có tổng điểm là 45.4 trong tổng tín chỉ là 15.5, thì thực hiện phép toán sau: 45.4 / 15.5 = 2.92. Điểm trung bình GPA dựa trên số tín chỉ dành cho lớp nâng cao của bạn là 2.92.

Abstract: Xác định số lượng tín chỉ. Quy giá trị cho mỗi điểm chữ thích hợp. Tính điểm cho lớp đặc biệt. Tìm tổng số tín chỉ. Chia tổng số điểm cho tổng số tín chỉ.


Nếu cần, chuyển vế phương trình sao cho chỉ có y ở một bên dấu bằng. Nếu phương trình sử dụng f(x) hoặc g(x) thay cho y thì hãy tách số hạng này. Nhớ rằng bạn có thể triệt tiêu các số hạng bằng cách thực hiện phép toán giống nhau cho cả hai vế. Nếu đề bài không cho biết phương trình thì bạn tìm chúng từ các thông tin đã có. Ví dụ: Hai đường thẳng có phương trình là y=x+3{\displaystyle y=x+3} và y−12=−2x{\displaystyle y-12=-2x}. Trong phương trình thứ hai, để vế bên trái chỉ có y thì bạn cộng 12 cho cả hai vế: y=12−2x{\displaystyle y=12-2x} Chúng ta đang tìm điểm mà hai đường thẳng có cùng tọa độ x, y; đây là vị trí hai đường giao nhau. Cả hai phương trình đều chỉ có y ở vế bên trái, nên vế phải của chúng sẽ bằng nhau. Viết phương trình mới để thể hiện điều này. Ví dụ: Chúng ta biết y=x+3{\displaystyle y=x+3} và y=12−2x{\displaystyle y=12-2x}, do đó x+3=12−2x{\displaystyle x+3=12-2x}. Phương trình mới chỉ có một biến số x. Giải phương trình bằng phương pháp đại số, nghĩa là thực hiện cùng phép toán cho cả hai vế. Chuyển hết các số hạng có x sang một vế phương trình, sau đó đưa về dạng x = __. (Nếu bạn không làm được thì lướt xuống cuối phần này).  Ví dụ: x+3=12−2x{\displaystyle x+3=12-2x} Cộng 2x{\displaystyle 2x} vào hai vế: 3x+3=12{\displaystyle 3x+3=12} Trừ 3 vào hai vế: 3x=9{\displaystyle 3x=9} Chia hai vế cho 3: x=3{\displaystyle x=3}. Chọn phương trình của một trong hai đường thẳng. Thay giá trị x vừa tìm được vào phương trình này. Giải tìm y bằng phương pháp số học.  Ví dụ: x=3{\displaystyle x=3} và y=x+3{\displaystyle y=x+3} y=3+3{\displaystyle y=3+3} y=6{\displaystyle y=6} Bạn nên thay giá trị x vào phương trình còn lại để xem có nhận được kết quả giống nhau hay không. Nếu nhận được giá trị y khác thì bạn phải kiểm tra lại bài làm của mình.  Ví dụ: x=3{\displaystyle x=3} và y=12−2x{\displaystyle y=12-2x} y=12−2(3){\displaystyle y=12-2(3)} y=12−6{\displaystyle y=12-6} y=6{\displaystyle y=6} Như vậy chúng ta nhận được cùng một giá trị y. Bài giải không có sai sót nào. Bây giờ bạn đã tìm được cặp tọa độ x, y nơi hai đường thẳng giao nhau. Viết ra điểm này theo cặp tọa độ, với giá trị x nằm trước.  Ví dụ: x=3{\displaystyle x=3} và y=6{\displaystyle y=6} Hai đường giao nhau tại (3,6). Một số phương trình không thể giải để tìm x. Điều này không hẳn là do bạn mắc sai sót. Phương trình của cặp đường thẳng có thể có nghiệm bất thường trong hai trường hợp sau: Nếu hai đường đó song song thì chúng không giao nhau. Các số hạng x sẽ bị triệt tiêu và phương trình được đơn giản thành một mệnh đề sai (chẳng hạn 0=1{\displaystyle 0=1}). Viết đáp án là "hai đường thẳng không giao nhau" hoặc "không có nghiệm thực". Nếu hai phương trình biểu diễn cùng một đường thì chúng "giao nhau" ở mọi điểm. Các số hạng x sẽ bị triệt tiêu và phương trình được đơn giản thành một mệnh đề đúng (chẳng hạn 3=3{\displaystyle 3=3}). Viết đáp án là "hai đường thẳng trùng nhau".

Abstract: Viết phương trình của mỗi đường thẳng với y nằm ở vế bên trái. Đặt vế phải của hai phương trình bằng nhau. Giải tìm x. Sử dụng giá trị x để tìm y. Kiểm tra kết quả. Viết cặp tọa độ x, y của giao điểm. Xử lý các trường hợp bất thường.


Đáng tiếc là hầu hết các đám cháy do dầu mỡ xảy ra khi người ta bỏ đi, dù chỉ một lúc. Tuy nhiên, dầu mỡ có thể bốc cháy trong vòng chưa đầy 30 giây. Bạn đừng bao giờ bỏ mặc chảo dầu nóng trên bếp. Nắp nồi sẽ giúp ngăn dầu mỡ văng ra ngoài và có tác dụng cắt nguồn cung cấp ô xy. Lửa vẫn có thể bùng lên khi đậy nắp nếu dầu quá nóng, nhưng trường hợp này rất hiếm khi xảy ra. Bạn nên có thói quen để những vật dụng trên trong tầm với khi nấu nướng với dầu. Ngộ nhỡ lửa có bùng lên thì bạn sẽ có ít nhất ba phương tiện để dập lửa ngay lập tức. Tìm hiểu điểm bốc khói của loại dầu bạn đang dùng, sau đó dùng nhiệt kế để theo dõi nhiệt độ dầu trong khi nấu. Tắt bếp khi thấy nhiệt độ dầu tăng đến gần điểm bốc khói. Nếu thấy có khói bay lên hoặc có mùi khét khi đang đun dầu, bạn hãy lập tức tắt bếp hoặc nhấc nồi ra khỏi bếp. Dầu sẽ không bắt lửa ngay khi bắt đầu bốc khói, nhưng khói là một dấu hiệu báo động rằng dầu sắp đạt đến điểm cháy.

Abstract: Không bao giờ được để chảo dầu trên bếp mà không trông chừng. Đun nóng dầu trong nồi dày có nắp kim loại. Để muối nở, muối ăn và khay nướng bánh ở gần bên. Kẹp nhiệt kế vào thành nồi để theo dõi nhiệt độ dầu. Trông chừng khói và chú ý mùi khét.


Người ta thường dùng cảm xúc để điều khiển người khác. Điều này có thể diễn ra dưới các hình thức như giận dữ, phản bác hoặc khiến người kia có cảm giác tội lỗi. Nếu muốn thoát khỏi gọng kìm của người thích kiểm soát (cha mẹ hoặc một người khác), có thể bạn phải tạo khoảng cách với họ, chẳng hạn như ít gặp gỡ hoặc ít gọi điện cho họ hơn. Nếu bạn vẫn sống ở nhà (nhất là khi còn nhỏ tuổi) thì sẽ không dễ để bạn tạo khoảng cách với cha mẹ. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thiết lập ranh giới giữa bạn và bố mẹ bạn. Hãy tìm lời khuyên của chuyên viên tư vấn học đường hoặc giáo viên. Việc bạn tránh mặt bố mẹ có thể khiến họ bực bội và nổi giận. Khi bố mẹ phàn nàn rằng bạn không dành thời gian cho họ hoặc buộc tội bạn không đoái hoài gì đến cha mẹ, bạn đừng tỏ ra ương bướng. Hãy thử nói những câu như "Con xin lỗi vì đã làm bố mẹ giận. Con hiểu là chuyện này khiến bố mẹ bực bội như thế nào." Nhớ rằng sự việc có thể xấu đi trước khi tình hình được cải thiện. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải duy trì khoảng cách và tránh bị cuốn vào những lời đe dọa. Ví dụ, nếu mẹ bạn dọa sẽ tự tử nếu bạn không đến nhà bà, hãy nói là bạn sẽ gọi cánh sát, sau đó gác máy và thực hiện đúng như vậy. Đừng vội vàng chạy đến nhà mẹ hoặc nhượng bộ trước những đòi hỏi của bà. Tiền bạc là một công cụ khác mà phụ huynh thường dùng để kiểm soát con cái. Nếu có khả năng tự kiếm tiền, bạn hãy ngừng nhận tài trợ từ bố mẹ. Điều này có thể khó khăn, nhưng bạn cần tự thanh toán các hóa đơn, chi trả cho các khoản mua sắm và tính toán tài chính. Điều này không những khiến bạn có trách nhiệm hơn mà còn giúp nới lỏng "vòng kềm tỏa" của bố mẹ. Cách này có thể khó khăn đối với các bạn còn nhỏ tuổi, nhưng nếu bạn thực hiện từng bước nhỏ thì chưa hẳn là bất khả thi. Cho dù không thể chi trả tiền thuê nhà và tiện nghi sinh hoạt, bạn hãy cố gắng kiếm tiền cho những thú tiêu khiển của mình. Chưa chắc bố mẹ bạn sẽ đồng ý, nhưng nếu bạn đi xem phim bằng số tiền tự kiếm được thì điều này cũng loại bỏ được một công cụ mà các phụ huynh thích kiểm soát có thể sử dụng. Khi bạn xin xỏ bố mẹ thì cũng đồng nghĩa là bạn đặt bố mẹ bạn vào vị trí để mặc cả. Nếu đã muốn bố mẹ đáp ứng yêu cầu của mình thì bạn cũng phải làm điều gì đó để đáp lại. Điều này vốn dĩ không xấu, nhưng nó có thể khiến bạn nhanh chóng từ bỏ quyền tự quyết của mình và trao quyền cho bố mẹ bạn. Hãy nhờ bạn bè hoặc người thân khác trong gia đình nếu bạn cần giúp đỡ. Nếu bạn còn nhỏ và bị ngược đãi, hãy gọi cho cơ quan bảo vệ trẻ em hoặc nói chuyện với người có trách nhiệm ở trường như thầy cô giáo hoặc chuyên viên tư vấn. Bạo hành có thể xuất hiện dưới nhiều hình thức, vì vậy, nếu không chắc mình có bị ngược đãi hay không, bạn hãy nói chuyện với chuyên viên tư vấn học đường. Một số hình thức bạo hành gồm: Bạo hành thể chất, bao gồm các hành động như tát, đấm, giam giữ, làm bạn bị bỏng hoặc bị thương bằng nhiều cách khác nhau. Bạo hành tinh thần, bao gồm các hành vi như chửi rủa, lăng mạ, đổ lỗi và đòi hỏi vô lý. Bạo hành tình dục, bao gồm các hành vi như âu yếm hoặc đụng chạm theo cách không đúng mực, giao cấu và thực hiện các hành vi tình dục khác.

Abstract: Tách xa khỏi bố mẹ. Cố gắng không tỏ thái độ chống đối. Cắt đứt ràng buộc tài chính với cha mẹ. Cố gắng đừng xin xỏ bố mẹ. Nhận diện hành vi bạo hành.


Đổ nước vào nồi dung tích 1 lít và đun sôi trong 1 phút. Nhỏ vào nồi nước 1-2 giọt tinh dầu (hoặc dùng ½ thìa cà phê thảo mộc khô cho mỗi lít nước). Tinh dầu có thể giúp cơ thể nhanh chóng hút lại các nốt mụn ẩn hoặc hút mụn ẩn ra ngoài, giúp mụn mau lành hơn. Một số loại tinh dầu thậm chí còn có tác dụng ngăn ngừa mụn. Đun sôi nước thêm 1 phút nữa sau khi cho thêm tinh dầu. Bạn có thể chọn một trong số các loại tinh dầu sau: Bạc hà lục (spearmint) hoặc bạc hà cay (peppermint): Các loại tinh dầu này có chứa menthol, là một chất sát trùng và có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch. Một số người có cảm giác kích ứng khi dùng bạc hà, vì vậy ban đầu bạn chỉ nên dùng 1 giọt tinh dầu cho mỗi lít nước. Cúc xu xi (calendula): Loại thảo mộc này giúp vết thương mau lành và có đặc tính kháng vi sinh vật. Oải hương (lavender): Đây là loại thảo mộc có tác dụng làm dịu, trấn tĩnh và có thể giúp ích cho các trường hợp lo âu và trầm cảm. Oải hương cũng có đặc tính kháng khuẩn. Vì tinh dầu được chiết xuất từ thực vật, bạn nên thử độ nhạy cảm của da đối với loài thực vật đó trước khi xông hơi mặt. Nhỏ một giọt tinh dầu lên cổ tay và chờ 10-15 phút. Nếu bạn nhạy cảm hoặc dị ứng, da sẽ bị mẩn đỏ nhẹ, có thể ngứa hoặc không. Nếu không bị nhạy cảm với dầu, bạn có thể xông hơi mặt. Nếu da nhạy cảm với một loại dầu, bạn hãy tiếp tục thử loại dầu khác. Nhớ rằng bạn có thể bị dị ứng với một loại tinh dầu thực vật mà trước đây bạn không có phản ứng. Đó là lý do vì sao bạn luôn phải thử phản ứng của da với tinh dầu. Tắt bếp và nhấc nồi ra. Buộc gọn tóc ra sau cho khỏi vướng và trùm một chiếc khăn tắm cotton lớn và sạch sau đầu. Cúi xuống bên trên nồi nước bốc hơi sao cho khăn rủ xuống xung quanh mặt và giữ hơi nước bên trong. Nhắm mắt, thở bình thường và thư giãn trong 10 phút. Rửa mặt lại bằng nước ấm và dùng khăn sạch thấm khô. Nhớ để mặt cách mặt nước ít nhất 30-40 cm để tránh bị bỏng. Để xông hơi lại trong cả ngày, bạn chỉ cần đun lại nước cho đến khi nước bắt đầu bốc hơi. Quá trinh xông hơi sẽ giúp mở lỗ chân lông để làm sạch sâu các mảnh vụn và dầu trên mặt. Liệu pháp xông hơi có thể hút mụn ẩn ra. Khóa độ ẩm sau khi xông hơi nước bằng cách thoa kem dưỡng ẩm. Bạn nên chọn kem dưỡng ẩm không làm bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic). Loại kem này sẽ không làm bít lỗ chân lông vốn có thể gây mụn trứng cá. Kem dưỡng ẩm cũng sẽ giúp ngăn ngừa tổn thương da, đồng thời giúp cho da mềm mại và đàn hồi. Nếu da của bạn nhạy cảm với sản phẩm đang sử dụng, bạn nên tìm loại kem dưỡng ẩm không chứa hương liệu hoặc nước hoa.

Abstract: Đun và pha nước. Thử phản ứng da. Xông hơi mặt. Thoa kem dưỡng ẩm.


Hãy cắt oải hương tại gốc cuống hoa khi nụ vừa hé nở. Điều này sẽ giúp hoa khô vẫn lưu giữ được mùi hương nồng nàn và màu tím sáng. Hãy nhắm vào cuống hoa càng dài càng tốt. Trong khi thu hoạch hoa oải hương, bạn nên tỉa cây để giúp cây phát triển tốt hơn vào mùa đông. Một khi bạn đã thu hoạch được một nắm hoải hương, hãy bó lại thành bó. Dùng tay đập nhẹ vào dưới cuống để bó hoa được xếp bằng và gọn gàng hơn. Quấn sợi dây cao su hướng xuống gốc cuống hoa. Tiếp tục quấn cho đến khi cuống hoa được cột chặt, nhưng không bị bẹp. Dùng dây cao su thay cho dây vải hoặc dây ruy băng sẽ giúp cuống hoa không bị tuột khi chúng héo đi trong suốt quá trình phơi khô. Phơi oải hương trong bóng mát là cách tốt nhất để bảo quản màu sắc của hoa, vì mặt trời có thể làm phai màu tím của hoa. Tìm một nơi khô thoáng và tối, không có ánh nắng mặt trời, như túp lều, nhà để xe, hoặc bóng mát dưới mái hiên. Gài một phần của sợi dây cao su lên móc hoặc đinh. Bạn có thể nối một sợi dây khác vào dây cao su, sau đó gài vào móc hoặc giá đỡ để treo oải hương lên. Kiểm tra thường xuyên để biết khi nào oải hương khô. Khi bạn chạm nhẹ vào hoa, chúng sẽ rơi ra khỏi cuống. Bạn có thể giữ hoa trên cuống hoặc lấy hoa ra khỏi cuống để làm túi thơm hoặc làm bánh.

Abstract: Thu hoạch oải hương trước khi hoa nở rộ. Cắt hoa oải hương trưởng thành ngay trên lá. Thu hoạch oải hương thành từng bó. Cột cuống hoa bằng sợi dây cao su. Tìm nơi râm mát để phơi oải hương. Treo bó oải hương chúc xuống. Để oải hương khô trong 2-4 tuần.


Nhím có thị lực không tốt nên chúng rất nhạy cảm với ánh sáng chói và bóng râm. Khi nhấc nhím lên, bạn hãy cố gắng không để nó khuất trong bóng của mình để tránh làm nó sợ. Bạn cần khiến nó cảm thấy an toàn và bình tĩnh nhất có thể trong quá trình thuần hóa. Để tránh khiến nhím bị khuất bóng, bạn cần để ý quan sát nguồn ánh sáng xung quanh. Ví dụ, nếu có đèn ở gần chuồng nhím, bạn không nên đứng chắn trước bóng đèn khi nhấc nó lên. Cũng giống như ánh sáng chói và bóng râm, nhím khá nhạy cảm với tiếng ồn lớn. Bạn cần tránh làm nhím sợ khi đang bế nó, hãy cố gắng giữ mọi thứ yên lặng nhất có thể. Tránh la hét, nghe nhạc lớn, đóng sầm cửa tủ hoặc cửa ra vào, hay làm rơi đồ đạc khi đang bế nhím. Bạn càng nóng vội thì sẽ càng mất nhiều thời gian để thuần hóa nhím. Đừng cố gắng bắt nó phải chú ý đến bạn nếu không nó sẽ sợ hãi và cảm thấy bị đe dọa. Thay vào đó, hãy bình tĩnh và cho nhím đủ thời gian để quen hơi và thích nghi với sự hiện diện của bạn. Dần dần, nó sẽ cảm thấy an toàn và quấn quýt bên bạn thôi!

Abstract: Đừng để nhím khuất trong bóng của bạn khi nhấc nó lên. Tránh tạo ra tiếng ồn lớn khi bế nhím. Kiên trì khi thuần hóa.


Sự ủng hộ từ phía xã hội là thành phần rất quan trọng cho sức khỏe tâm thần của bạn. Sở hữu mạng lưới xã hội tích cực sẽ cung cấp cảm giác an toàn và gắn kết. Đây là các yếu tố khá quan trọng khi bạn đang cố gắng hạn chế sử dụng điện thoại, vì thật ra, quá trình này một phần cũng dựa trên sự kết nối xã hội (chẳng hạn như nhắn tin, sử dụng ứng dụng xã hội). Mặc dù sử dụng điện thoại có thể đem lại cảm giác tích cực, nó sẽ giới hạn chúng ta và khiến chúng ta thu mình trước mối quan hệ thân mật. Bạn chỉ cần nói với gia đình và bạn bè là bạn nghĩ rằng bạn sử dụng điện thoại quá nhiều và bạn đang cố gắng giảm thiểu nó. Bạn có thể giải thích rằng bạn sẽ rất cảm kích nếu họ ủng hộ quá trình này. Ngoài ra, bạn cũng có thể đưa ra lời đề nghị cụ thể và kêu gọi họ tham gia vào kế hoạch của bạn. Ví dụ, bạn có thể yêu cầu họ chỉ gọi điện hoặc nhắn tin cho bạn vào một khoảng thời gian cụ thể trong ngày. Xin lời khuyên. Người thân của bạn là người biết rõ tính cách của bạn nhất và có thể giúp bạn hình thành kế hoạch cụ thể trong việc hạn chế bạn sử dụng điện thoại. Hãy để cho gia đình và bạn bè của bạn biết rằng bạn có thể sẽ không nhắn tin, gọi điện, hoặc gửi email lại cho họ ngay lập tức vì bạn đang nỗ lực cắt giảm thời lượng sử dụng điện thoại. Nếu họ nhận thức được tình hình, họ sẽ dễ dàng thông cảm và sẽ không khó chịu với bạn. Thay vì chú trọng tìm kiếm sự hỗ trợ thông qua điện thoại, bạn nên tiến hành tham gia hoạt động mang tính cá nhân và thân mật. Và bạn chỉ có thể đạt được điều này thông qua các buổi gặp gỡ trực tiếp. Lên kế hoạch thực hiện hoạt động có sự tham gia của gia đình và bạn bè. Bạn có thể dành khoảng thời gian sử dụng điện thoại giới hạn mà bạn đã đề ra để nghiên cứu và lên kế hoạch cho sự kiện này. Bằng cách này, bạn đang sử dụng năng lượng của mình một cách hữu ích và có ý nghĩa. Phương pháp này đặc biệt hữu ích trong thời điểm bạn cảm nhận được sự thôi thúc mạnh mẽ trong việc sử dụng điện thoại bao gồm sau giờ học, sau giờ ăn tối, và vào ngày cuối tuần. Mặc dù tình trạng nghiện sử dụng điện thoại vẫn chưa được chuẩn đoán một cách rộng rãi, nó không có nghĩa là người khác không thể giúp bạn. Có khá nhiều trung tâm điều trị và chuyên viên tư vấn đã được huấn luyện riêng cho vấn đề này. Nếu vấn đề của bạn khá nghiêm trọng và làm gián đoạn cuộc sống cũng như trách nhiệm hằng ngày của bạn, phương pháp tư vấn hoặc điều trị sức khỏe tâm thần có thể sẽ khá hữu ích. Một vài dấu hiệu cho thấy rằng bạn có thể cần đến sự giúp đỡ của chuyên gia đó là khi bạn không có khả năng hoàn thành trách nhiệm của bản thân (trong công việc, học tập, gia đình), hoặc nếu mối quan hệ của bạn với mọi người đang bị ảnh hưởng tiêu cực một cách đáng kể bởi vì thói quen sử dụng điện thoại của bạn. Liệu pháp Nhận thức – Hành vi (CBT) là phương pháp điều trị đươc sử dụng rộng rãi cho nhiều tình trạng sức khỏe và nhiều loại nghiện ngập khác nhau. Nó tập trung vào việc thay đổi suy nghĩ của bạn để có thể sửa đổi cảm xúc và hành vi của bản thân. CBT có thể là lựa chọn khá hữu ích dành cho bạn nếu bạn quyết định tìm kiếm phương pháp điều trị.

Abstract: Thông báo cho mọi người biết về vấn đề của bạn. Kêu gọi sự thông cảm. Lên kế hoạch cho các cuộc gặp gỡ trực tiếp. Đưa điện thoại của bạn cho người khác. Xem xét tiến hành điều trị.


Để tìm được liên kết của website cụ thể, bạn phải truy cập trang đó trước. Nhấn hoặc nhấp vào địa chỉ trang web ở đầu trình duyệt. Khi ấy liên kết sẽ được tô đậm. Trên điện thoại di động – Nhấn vào Copy khi tùy chọn hiện ra. Có thể bạn phải nhấn và giữ phía trên địa chỉ, hoặc nhấn vào Select All (Chọn tất cả) trước đối với một số điện thoại. Trên máy tính – Nhấn Ctrl+C (Windows) hay ⌘ Command+C (Mac) sau khi liên kết được tô đậm. Bạn có thể dán địa chỉ vào bất kỳ trường văn bản nào (như khung trạng thái của Facebook, tài liệu Microsoft Word, ứng dụng nhắn tin trên điện thoại, vân vân). Trên điện thoại di động – Nhấn và giữ phía trên trường văn bản, sau đó, nhấn vào Paste. Trên máy tính – Nhấp vào trường văn bản, sau đó nhấn Ctrl+V (Windows) hoặc ⌘ Command+V (Mac). Sau khi đăng liên kết, hãy nhấn hoặc nhấp vào đó để chắc rằng đường dẫn đưa bạn đến đúng nơi. Một khi đã có hiệu lực, liên kết sẽ đổi màu.

Abstract: Đi đến trang web mà bạn cần lấy địa chỉ. Chọn địa chỉ trang web. Sao chép địa chỉ bằng cách: Tìm một nơi để dán liên kết. Dán liên kết bằng cách: Kiểm tra liên kết.


Tẩy da chết là quy trình tẩy lớp tế bào da chết trên cùng, nhờ đó các vệt cháy nắng xấu xí sẽ bị loại bỏ nhanh hơn. Khi các tế bào da chết được chà sạch, màu nâu do cháy nắng trên da sẽ sáng lên và nước da tự nhiên của bạn sẽ được phục hồi. Có thể phải mất nhiều lần tẩy da chết bạn mới nhận thấy sự khác biệt, thế nên hãy kiên trì. Quy trình tẩy da chết khá dễ dàng, hơn nữa còn tốt cho da. Với rất nhiều phương pháp khác nhau để bạn lựa chọn, điều này chỉ phụ thuộc vào việc bạn muốn chà xát da như thế nào. Dùng xơ mướp hoặc khăn mặt và sữa tắm là hai phương pháp hiệu quả để bắt đầu. Xơ mướp có hiệu quả nhất nhờ kết cấu nhám của nó. Tuy nhiên, nếu làn da của bạn nhạy cảm hoặc bị cháy nắng, bạn nên tránh dùng xơ mướp vì nó có thể gây kích ứng. Tẩy da chết bằng cách nhẹ nhàng chà xát lên da theo chuyển động tròn khoảng 1-2 phút mỗi ngày một lần trong khi tắm vòi sen hoặc tắm bồn. Sữa tắm và khăn mặt là vật liệu thích hợp nhất dành cho da nhạy cảm, nhưng sẽ lâu có kết quả hơn. Bạn hãy xoa xà phòng vào khăn và chà nhẹ lên da với chuyển động tròn 3- 5 phút, mỗi ngày một lần trong lúc tắm. Bồn tắm pha thêm sữa nguyên kem sẽ đóng vai trò như một chất tẩy da chết tự nhiên nhờ tác dụng làm mềm lớp ngoài cùng của da. Ngoài ra, sữa còn bù lại độ ẩm cho các tế bào da. Sau khi da đã mềm, các tế bào da chết sẽ dễ bong ra hơn. Ngâm ít nhất 5-7 phút trong bồn tắm có pha thêm sữa nguyên kem. Các tế bào da bị cháy nắng đã tổn thương và sắp bong ra, vì vậy một lần ngâm bồn tắm sữa sẽ giúp đẩy nhanh quá trình bong tróc da chết. Chất axit trong chanh có thể giúp phân hủy một phần các tế bào da chết, và kết cấu của đường sẽ đóng vai trò như vật liệu chà xát. Bạn chỉ cần cắt đôi quả chanh và vắt nước vào đường. Rót hỗn hợp vào khăn mặt hoặc dùng đầu ngón tay để chà xát hỗn hợp vào da với chuyển động tròn. Tránh nắng tối thiểu một tiếng đồng hồ sau khi dùng phương pháp này, bằng không vết cháy nắng của bạn sẽ đậm màu hơn.

Abstract: Tẩy da chết hàng ngày để làm mờ vết cháy nắng. Chọn một phương pháp tẩy da chết. Ngâm mình trong bồn tắm để đẩy nhanh quá trình tẩy da chết. Dùng nước cốt chanh và đường để loại bỏ các tế bào da chết.


Khi vạch ra ranh giới, bạn nên càng thẳng thắn càng tốt và liệt kê các hành vi nào là không được chấp nhận. Nhìn vào mắt bạn trai và tỏ ra kiên quyết nhưng điềm tĩnh để anh ấy biết rằng phải tôn trọng các ranh giới mà bạn đặt ra. Bạn có thể thử tập nói trước để có cảm giác tự tin hơn khi đến lúc nói với anh ấy. Những lời lẽ như vậy là biểu hiện của sự kiểm soát và sỉ nhục, hoàn toàn không được phép xảy ra trong một mối quan hệ lành mạnh. Nói một cách chính xác, việc người kia lăng mạ bạn về ngoại hình, trí tuệ, ý kiến hoặc các lựa chọn của bạn chính là sự bạo hành về cảm xúc. Khi bạn trai bạn gọi bạn bằng những cái tên lăng mạ, bạn hãy ngừng việc đang làm, nhìn thẳng vào mắt anh ấy và nói một cách dứt khoát, "Anh đừng bao giờ gọi em như vậy lần nữa". Bạn không phải trả lời bất cứ câu hỏi nào hoặc giải thích bất cứ điều gì; hãy lặp lại ý của bạn cho đến khi anh ấy hiểu ra. Những lời sỉ nhục không chỉ gây ra những vết thương đau đớn về cảm xúc mà còn có sức hủy hoại âm thầm về lâu dài, bởi nó làm tổn thương lòng tự trọng của bạn và khiến bạn lệ thuộc vào bạn trai. Bạn đừng bao giờ tự đổ lỗi cho bản thân vì những lời lẽ khó nghe của bạn trai, và đừng bắt đầu nghĩ rằng anh ấy đúng. Giả sử như bạn trai bạn gọi bạn là béo khi hai người đang cãi nhau, bạn đừng bao giờ tin vào điều đó. Chửi thề trong khi cãi nhau cũng giống như vẫy chiếc khăn đỏ trước mặt con bò tót; nó chỉ tạo điều kiện cho các cảm xúc tiêu cực leo thang. Khi bạn trai bạn văng tục với bạn, nguồn năng lượng xấu từ đó phát ra sẽ khiến bạn cảm thấy xấu hổ và căng thẳng. Bạn nên sử dụng những câu nói có chủ ngữ là "Tôi" để nói với bạn trai rằng bạn không bằng lòng cho anh ấy chửi thề. Bạn có thể nói như thế này, "Em biết là anh bực bội vì vì em không gọi lại cho anh, nhưng em không chấp nhận việc anh chửi thề, vì em thấy rất khó chịu khi nghe những từ đó". Những tiếng la hét chỉ đốt nóng bầu không khí căng thẳng và thường khiến bạn cảm thấy tức giận, sợ hãi hoặc đề phòng. Tuy nhiên, đôi khi những người dễ nổi giận thậm chí không nhận ra là họ đang lớn tiếng. Bạn hãy dùng câu chủ ngữ là "Tôi" để đặt giới hạn và bảo bạn trai rằng bạn không chấp nhận những tiếng la hét. Hãy thử nói "Em không cho phép anh hét vào mặt em. Em thấy rất giận khi anh quát tháo, mà nó cũng không giúp ích gì. Em sẽ nói với anh sau khi cả anh và em bình tĩnh hơn". Nếu bạn trai bạn chối rằng mình đâu có la hét, bạn hãy chuẩn bị sẵn máy ghi âm để sau đó cho anh ấy nghe lại. Khi mở lại đoạn băng, bạn hãy nhẹ nhàng giải thích rằng bạn không bàn về những điều anh ấy nói trong băng, bạn chỉ mở lại cho anh ấy biết mình đã lớn tiếng như thế nào. Hành vi này không đem lại lợi ích gì vì nó cản trở sự giao tiếp và giảm khả năng giải quyết vấn đề. Khi tức giận, bạn trai bạn có thể đổ lỗi cho bạn, nói rằng bạn tệ như thế nào và khiến bạn cảm thấy mình thấp kém. Bạn hãy vạch ranh giới và cho bạn trai biết rằng bạn không chấp nhận hành vi đổ lỗi. Bạn có thể làm điều này bằng những câu có chủ ngữ là "Tôi". Nói với bạn trai về cảm giác của bạn khi anh ấy đổ hết lỗi cho bạn. Ví dụ, bạn có thể nói "Em thấy rất bực bội khi anh đổ lỗi cho em về mọi chuyện giữa anh và em." Tiếp đó, bạn hãy dùng câu có chủ ngữ là "Tôi" để nói với bạn trai rằng bạn sẽ không chấp nhận hành vi đổ lỗi nữa. Hãy nói "Em không nghĩ rằng việc đổ lỗi cho nhau có thể giải quyết được vấn đề. Từ giờ trở đi em không chấp nhận anh đổ lỗi cho em để trút giận nữa."

Abstract: Đặt ra các giới hạn của bạn. Không chấp nhận những lời xúc phạm hoặc chửi rủa. Tuyệt đối không cho phép chửi thề. Cấm lớn tiếng quát tháo. Đừng để bạn trai đổ lỗi.


Món tráng miệng phổ biến này sẽ thơm ngon hơn khi được dùng làm nhân bánh kếp vốn có vị ngọt nhẹ nhàng. Để làm món này, những gì bạn cần là chuối, đường nâu, bơ và rượu Brandy. Đun 1 thìa canh bơ trong nồi nhỏ và thêm 1 quả chuối cắt lát. Rắc thêm vài thìa đường nâu và chờ đường tan thành caramel. Khi chuối có màu nâu và giòn, bạn xúc chuối vào bánh kếp, rưới thêm rượu Brandy đã đun ấm và châm lửa đốt phần rượu bằng hộp quẹt nhà bếp để hoàn tất quá trình làm caramel. Món ăn sẽ ngon hơn khi được kết hợp với kem sữa tươi lạnh để giảm cảm giác nóng của phần nhân. Thêm bột quế và bột nhục đậu khấu để tạo hương vị thơm, nóng ấm cho món ăn. Bơ sô-cô-la hạt phỉ là một trong những loại nhân bánh kếp phổ biến ở Pháp và nhiều nước khác. Bơ sẽ làm nổi bật hương vị nhẹ nhàng của món bánh kếp. Rắc thêm một ít hạt rang giã nhỏ lên bơ hạt phỉ nếu bạn muốn tạo cảm giác giòn rụm khi ăn. Để tạo sự khác biệt cho loại nhân này, bạn phết thêm bơ đun chảy trước khi phết bơ hạt phỉ. Thay bơ hạt phỉ bằng bơ lạc nếu bạn thích. Một cách khác để thưởng thức món bánh kếp thơm ngon là kết hợp với món salad mặn. Bạn có thể ăn trưa hoặc ăn xế với món bánh kếp sadad. Hãy thử một số loại nhân sau đây: Bánh kếp salad thịt gà. Trộn thịt gà luộc cắt hạt lựu, mayonnaise, nho cắt nhỏ, muối và tiêu. Xếp 1 lá xà lách lên bánh kếp, rồi xúc salad trộn lên đó. Bước cuối cùng là cuộn bánh kếp và thưởng thức. Bánh kếp salad thịt nguội. Trộn thịt nguội cắt nhỏ, phô mai cheddar, củ hành và dầu giấm. Bạn chỉ cần xúc salad trộn vào bánh kếp và cuộn lại để thưởng thức. Bánh kếp salad đậu lăng. Trộn đậu lăng đã nấu chín, cần tây cắt nhỏ, dầu ô liu và giấm balsamic. Sau khi trộn đều các nguyên liệu, bạn xúc hỗn hợp vào bánh kếp, thêm một ít ngò tây, rồi cuộn bánh và thưởng thức. Bánh kếp là một món thích hợp với mọi loại rau củ. Bạn chỉ cần chế biến rau củ theo mùa với các loại thảo mộc và gia vị yêu thích rồi kết hợp với một loại phô mai thơm ngon. Vào mùa xuân, bạn sẽ làm nhân bánh kếp với a-ti-sô hoặc măng tây luộc và rắc thêm một ít phô mai từ sữa dê. Hãy thử bánh kếp nhân cà chua và bí ngòi với phô mai mozzarella tươi và húng quế. Mùa thu sẽ thích hợp để làm món bánh kếp nhân bí ngô và bí dâu với một ít phô mai gruyere đun chảy. Khi mùa đông đến, bạn có thể làm bánh kếp với cải xoăn hoặc bắp cải Brussel áp chảo, quả nam việt quất khô và phô mai cheddar bào sợi.

Abstract: Bánh kếp kết hợp với chuối đốt rượu. Phết bơ hạt phỉ và rắc thêm hạt hoặc hoa quả lên bánh kếp. Làm bánh kếp nhân salad mặn. Làm nhân bánh kếp với rau củ theo mùa.


Đau cổ họng nặng là dấu hiệu đầu tiên của bệnh viêm họng liên cầu khuẩn. Bạn vẫn có thể đã mắc bệnh nếu cổ họng chỉ đau vừa phải, nhưng nếu là đau nhẹ và dễ dàng chữa khỏi hay làm dịu thì gần như không thể do bệnh này gây ra. Với điều kiện chứng đau cổ họng này phải xuất hiện một cách độc lập, không phải nói hay nuốt mới đau. Các chứng đau có thể làm dịu bớt bằng cách uống thuốc hoặc dùng đồ ăn, thức uống lạnh vẫn có khả năng liên quan tới liên cầu khuẩn, nhưng bạn rất khó trị hết đau hoàn toàn mà không phải dùng tới thuốc bác sĩ kê. Nếu cổ họng chỉ đau vừa phải nhưng trở nên rất đau mỗi khi nuốt, thì khả năng bạn đã nhiễm liên cầu khuẩn. Đau cổ họng khiến người bệnh khó có thể nuốt trôi là dấu hiệu đặc biệt phổ biến ở những người bị viêm họng liên cầu khuẩn. Nhiễm trùng liên cầu khuẩn thường khiến hơi thở có mùi hôi thấy rõ, dù không phải bệnh nhân nào cũng bị. Sở dĩ có hiện tượng này là do sự sinh sôi của vi khuẩn trong miệng. Hơi thở có mùi nặng nhưng lại rất khó mô tả, một số người nói rằng nó có mùi giống như kim loại hay mùi bệnh viện, số khác thấy giống mùi thịt thối. Nhưng không quan trọng là mùi gì, "hơi thở khi nhiễm liên cầu khuẩn" sẽ nặng mùi và hôi hơn hơi thở bình thường. Chính vì "hơi thở hôi" phụ thuộc vào đánh giá chủ quan của mỗi người nên đây không thực sự là cách chẩn đoán bệnh, chỉ là dấu hiệu có liên quan thường thấy. Hạch bạch huyết là nơi bắt giữ và tiêu diệt mầm bệnh. Hạch bạch huyết thường sưng lên và đau khi sờ nếu bạn mắc viêm họng liên cầu khuẩn. Mặc dù hạch bạch huyết nằm ở nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể nhưng những hạch nằm gần với nơi nhiễm trùng nhất sẽ sưng đầu tiên. Do đó với bệnh viêm họng liên cầu khuẩn, hạch bạch huyết nằm tại cổ họng hay ở khu vực xung quanh sẽ sưng. Bạn dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng sờ vào khu vực nằm ngay trước tai, rồi di chuyển ngón tay theo chuyển động vòng tròn phía sau tai. Bạn cũng cần kiểm tra khu vực cổ họng ngay dưới cằm. Với bệnh này, nơi hạch bạch huyết thường sưng nhất là dưới xương hàm, đâu đó ở vị trí giữa cằm và tai. Di chuyển đầu ngón tay lùi lại và hướng lên tai, sau đó hướng xuống dọc theo bên cổ ở dưới tai. Kết thúc kiểm tra ở xương đòn và lập lại tương tự ở phía bên kia. Nếu bạn sờ thấy chỗ phồng hay sưng đáng kể ở nhưng nơi vừa kiểm tra thì đó có thể là hạch bạch huyết bị sưng do liên cầu khuẩn. Người mắc viêm họng liên cầu khuẩn thường có nhiều hạt nhỏ li ti màu đỏ phủ dọc theo lưỡi, đặc biệt ở khu vực trong cổ họng. Nhiều người mô tả lớp hạt nhỏ li ti gây đau này giống với vỏ ngoài quả dâu tây. Chúng có màu đỏ tươi hay đỏ thẫm, tổng thể nhìn như bị sưng. Bệnh nhân viêm họng liên cầu khuẩn phát triển các đốm xuất huyết màu đỏ trên ngạc mềm và ngạc cứng (trên vòm họng, nằm gần phía sau). Loại bệnh viêm họng này khiến amidan sưng lên, có màu đỏ tươi hay đỏ đậm hơn bình thường và lớn hơn thấy rõ. Ngoài ra bạn cũng để ý thấy amidan có phủ một lớp màu trắng, lớp phủ này có thể nằm trực tiếp trên amidan hoặc đơn giản nằm sâu trong cổ họng, nó cũng có khả năng mang màu vàng thay vì màu trắng. Không hẳn chỉ xuất hiện dưới dạng lớp phủ màu trắng, bạn có thể thấy những vệt mủ dài màu trắng phủ lấy amidan. Đây chính là triệu chứng của viêm họng liên cầu khuẩn.

Abstract: Xác định mức độ đau cổ họng. Thử nuốt nước bọt. Ngửi hơi thở. Sờ vào các tuyến ở cổ. Kiểm tra lưỡi. Kiểm tra phía sau cổ họng. Kiểm tra amidan nếu bạn chưa cắt amidan.


Cắm một chiếc bút chì vào com-pa. Mở rộng chân com-pa một khoảng thích hợp để có bán kính của hình tròn. Bán kính có thể chỉ dài vài centimet. Tiếp theo, đặt đầu nhọn của com-pa trên giấy và quay com-pa đến khi bạn tạo ra một hình tròn. Đôi khi bạn sẽ thấy dễ hơn nếu vẽ nửa hình tròn theo một hướng và quay theo hướng ngược lại để vẽ nửa kia. Đặt đầu nhọn của com-pa lên phía trên cùng của hình tròn. Không thay đổi góc hay thiết lập của com-pa. Đánh dấu rõ nhưng đừng đậm quá – bạn sẽ tẩy chúng sau này. Nhớ giữ nguyên góc mà bạn đã đặt cho com-pa từ đầu. Đặt đầu nhọn lên trên điểm đã đánh dấu Đây là vị trí đánh dấu thứ hai cách điểm thứ nhất một đoạn. Nếu bạn đang di chuyển theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược lại thì hãy tiếp tục di chuyển như vậy. Bạn sẽ kết thúc ở vị trí đánh dấu đầu tiên. Nếu không, có thể góc com-pa đã thay đổi trong khi bạn đo do ấn quá chặt hoặc do nới lỏng một chút. Sáu vị trí đánh dấu trên cạnh hình tròn là sáu đỉnh của hình lục giác. Hãy dùng thước kẻ và bút chì vẽ đoạn thẳng nối các điểm đứng cạnh nhau. Các đường này bao gồm hình tròn ban đầu, các dấu trên cạnh hình tròn, và bất cứ dấu nào bạn tạo ra trong lúc vẽ. Sau khi tẩy hết các đường vẽ không cần thiết, bạn đã dựng xong hình lục giác đều.

Abstract: Dùng com-pa vẽ một hình tròn. Di chuyển đầu nhọn com-pa về cạnh hình tròn. Dùng đầu gắn bút chì vạch một dấu nhỏ trên cạnh hình tròn. Di chuyển đầu nhọn của com-pa đến chỗ đánh dấu. Dùng bút chì đánh một dấu khác trên cạnh hình tròn. Đánh dấu bốn điểm còn lại theo cách như trên. Dùng thước kẻ nối các điểm. Tẩy các đường vẽ không cần thiết.


Lấy 1 cốc bột mì, ½ cốc nước và 1/8 thìa muối.

Abstract: Chuẩn bị nguyên liệu.


Nhấn vào nút nguồn. Nếu máy tính đang vận hành nhưng có vấn đề, trước tiên, bạn cần nhấn giữ nút nguồn để tắt máy. Nếu bạn đã đăng nhập và chỉ muốn khởi động lại trong Safe Mode, mở trình đơn Start bằng cách nhấn phím ⊞ Win hoặc nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới, bên trái màn hình. Sau khi máy tính khởi động (hay bật trở lại), bạn sẽ thấy một màn hình gồm có hình ảnh và thời gian nằm phía góc dưới, bên trái. Khi nhấp vào màn hình, bảng chọn của người dùng sẽ hiện ra. Một trình đơn sẽ bật ra. Tùy chọn Restart ở gần đầu trình đơn bật ra, còn phím ⇧ Shift nằm bên trái bàn phím. Quá trình này sẽ khởi động lại máy tính và mở ra trang Advanced Options (Tùy chọn nâng cao). Có thể bạn cần nhấp vào Restart anyway (Khởi động lại bằng mọi cách) sau khi nhấp vào Restart. Nhấn giữ phím ⇧ Shift trong suốt quá trình.  Máy tính sẽ khởi động lại về trình đơn Startup Settings. Sau khi Windows khởi động lại về trang Startup Settings, hãy nhấn phím số 4 để chọn Safe Mode làm tùy chọn khởi động hiện hành. Máy tính sẽ ở trong chế độ an toàn sau khi khởi động lại. Để thoát Safe Mode, bạn chỉ cần khởi động lại máy như bình thường.

Abstract: Khởi động máy tính. Nhấp vào màn hình khởi động. Nhấp vào biểu tượng nguồn với hình tròn có đoạn thẳng cắt dọc từ trên xuống nằm ở góc dưới, bên phải màn hình. Nhấn giữ ⇧ Shift rồi nhấp vào Restart (Khởi động lại). Nhấp vào tùy chọn Troubleshoot (Xử lý sự cố) ở giữa trang Advanced Options với giao diện nền xanh, chữ trắng. Nhấp vào tùy chọn Advanced options ở cuối trang. Nhấp vào Startup Settings (Thiết lập khởi động) ở bên phải trang, ngay bên dưới tùy chọn Command Prompt. Nhấp vào Restart ở góc dưới, bên phải màn hình. Nhấn vào phím số 4. Chờ máy tính khởi động xong.


Cho dù bạn đã trình bày phần của mình và đã cố gắng thuyết phục để cô ấy biết là bạn ước gì bạn đã không làm hỏng mọi thứ, thì điều này không có nghĩa là cô ấy sẽ nhảy ngay vào vòng tay bạn. Có thể cô ấy chưa sẵn sàng để chấp nhận lời xin lỗi của bạn hoặc thậm chí là dành cho bạn thêm một phút nữa. Trong trường hợp này, bạn cần phải kiên nhẫn và không nên thúc giục cô ấy chấp nhận lời xin lỗi của bạn trước khi cô ấy sẵn sàng. Bạn là người phạm lỗi và bây giờ mọi chuyện đều tùy thuộc vào cô ấy. Kiên nhẫn với cô ấy. Nếu cô ấy không muốn gặp mặt hoặc thậm chí là trò chuyện trong chốc lát, bạn cần phải tôn trọng điều này. Mặc dù bạn sẽ muốn thường xuyên kiểm tra xem cô ấy thế nào, bạn không nên áp đảo cô ấy, nếu không, cô ấy sẽ cảm thấy khó chịu nhiều hơn. Cho cô ấy biết là bạn sẽ chờ đợi, sẵn sàng, và hy vọng sớm được gặp lại cô ấy. Cho cô ấy thấy sự đau khổ của bạn và bạn muốn gặp cô ấy cũng như bù đắp cho cô ấy nhiều như thế nào. Nếu cô ấy không muốn ở bên bạn 24/7, bạn cần phải tôn trọng điều này. Dần dần, cô ấy dành thời gian với bạn như xưa, và bạn cần phải hiểu rằng cô ấy cần có thời gian để bước vào mối quan hệ một cách chậm rãi. Dành thời gian để thực hiện những hoạt động bình thường, như cùng nhau xem TV hoặc ăn trưa, và đừng vội vàng đưa cô ấy đến một buổi hẹn hò ăn tối lãng mạn hoặc kỳ nghỉ cuối tuần nếu cô ấy khó có thể nhìn mặt bạn. Bắt đầu một cách chậm rãi, thực hiện điều đơn giản mà cả hai đã từng yêu thích được làm cùng nhau, và khởi đầu từ đó. Điều này cũng được áp dụng cho việc thể hiện tình cảm và sự thân mặt. Trước khi cô ấy sẵn sàng, bạn không nên cố gắng "nhận chìm" cô ấy trong những cái ôm, va chạm, nụ hôn hoặc cố gắng nắm tay hoặc choàng tay bạn qua người cô ấy khi có cơ hội, nếu không, hành động này sẽ làm chậm lại toàn bộ quá trình. Hãy để cô ấy được quyền quyết định. Nếu cô ấy muốn cùng bạn đi đến một buổi tiệc nào đó, bạn có thể thực hiện điều này, nhưng bạn không nên ép buộc hẹn hò với cô ấy tại nơi công cộng nếu cô ấy chưa sẵn sàng. Bạn cần phải trở nên càng đáng tin cậy càng tốt nếu muốn tái xây dựng mối quan hệ. Bạn luôn có mặt vì cô ấy và tỏ ra rằng bạn luôn sẵn sàng nếu cô ấy cần đi nhờ xe hoặc cần giúp đỡ, có mặt tại buổi hẹn vào thời điểm như bạn đã nói, và ở bên cô ấy khi cô ấy buồn bã hoặc cần tâm sự. Đáng tin cậy là một trong những phẩm chất quan trọng nhất của một người bạn trai tốt, và nếu bạn muốn cô ấy tiếp tục tin tưởng bạn và cảm thấy an toàn với bạn.  Không nên "hứa lèo". Nếu bạn không thể thực hiện điều đã hứa, bạn cần phải có lý do chính đáng. Có mặt mỗi khi cô ấy muốn trò chuyện hoặc cần một vài lời khuyên. Hãy cho cô ấy thấy rằng bạn muốn nỗ lực để lắng nghe và khiến cô ấy hạnh phúc. Trở nên đáng tin là điều quan trọng, nhưng bạn cần phải bảo đảm là cô ấy không cảm thấy như thể cô ấy có quyền xem thường bạn chỉ vì bạn đã làm hỏng mọi chuyện. Bạn cần phải giữ phẩm giá của mình. Để giành lại lòng tin của cô ấy, bạn phải có mặt mỗi khi cô ấy tìm đến bạn. Điều này không có nghĩa là bạn cần phải gác lại mọi chuyện để làm điều cô ấy muốn bạn làm, nhưng bạn nên cố gắng bắt máy càng nhanh càng tốt khi cô ấy gọi điện hoặc nhắn tin cho bạn. Hãy cho cô ấy biết là bạn không có gì phải giấu giếm, và nếu định tắt điện thoại trong một khoảng thời gian, chẳng hạn như khi chuẩn bị xem một bộ phim dài trong rạp chiếu phim hoặc đang xem thi đấu thể thao, bạn nên thông báo cho cô ấy biết trước để cô ấy không thắc mắc về lý do vì sao bạn lại biệt tăm. Nếu bạn đi chơi cùng bạn bè, hãy cho cô ấy biết nơi bạn sẽ đến và những hoạt động mà bạn dự định thực hiện. Mặc dù cô ấy không cần phải theo dõi mọi cử chỉ của bạn, bạn nên cố gắng công khai về kế hoạch của mình để cô ấy không lo lắng rằng bạn sẽ gây tổn thương cho cô ấy một lần nữa. Nếu hai bạn đã xa nhau trong vài ngày, bạn có thể gọi điện cho cô ấy và hỏi thăm để cho biết là cô ấy vẫn luôn hiện diện trong tâm trí bạn. Mặc dù bạn cần phải nỗ lực để khiến cô ấy tin tưởng bạn, bạn sẽ không muốn cố gắng quá mức đến nỗi trông bạn như đang đóng kịch hoặc hoàn toàn là một người khác. Nếu mọi từ ngữ mà bạn nói ra hoặc mọi hoạt động bạn thực hiện điều thể hiện rõ rằng bạn chỉ đang cố gắng khiến cô ấy nguôi giận, cô ấy sẽ có cảm giác như thể bạn không thật lòng với cô ấy. Bạn có thể nỗ lực hết mình để giành lại cô ấy, nhưng đừng quên là chính mình; dù sao thì đây mới chính là con người mà cô ấy hẹn hò, đúng không? Bạn có thể trở nên hữu ích, tử tế, và trìu mến hơn bình thường, nhưng bạn cũng không nên hoàn toàn quên mất bản thân trong suốt quá trình. Bảo đảm là bạn vẫn dành thời gian để theo đuổi sở thích riêng thay vì dành toàn bộ cuộc sống của mình chỉ để khiến bạn gái của bạn hạnh phúc. Bạn có thể tặng hoa hoặc sôcôla cho cô ấy nếu mọi chuyện tiến triển khá tốt, nhưng nếu bạn tặng quá nhiều quà khi cô ấy không có tâm trạng, cô ấy sẽ nghĩ rằng bạn đang cố gắng mua chuộc tình cảm của cô ấy. Nếu muốn bạn gái tha thứ cho mình vì bạn đã phạm lỗi không chung thủy, bạn không nên có bất kỳ hành động nào để khiến cô ấy lo sợ là bạn sẽ tái phạm. Khi có sự xuất hiện của những cô gái khác, bạn có thể trò chuyện với họ, nhưng đừng công khai tán tỉnh hoặc nhìn chằm chằm vào họ. Khi bạn nhận được một cuộc gọi hoặc tin nhắn, đừng đi sang căn phòng khác hoặc trông có vẻ khả nghi khi trả lời, và cho cô ấy biết là mẹ hoặc bạn của bạn gọi điện cho bạn. Làm mọi điều có thể để khiến cô ấy nhận ra rằng bạn chỉ để ý đến cô ấy.  Chắc hẳn sẽ khó để hoàn toàn ngừng ngắm nhìn phụ nữ đẹp khác, nhưng bạn có thể hạn chế tối đa việc này khi bạn đang ở bên người bạn yêu bằng cách suy nghĩ về sự thất vọng mà điều này sẽ đem lại cho cô ấy. Nếu có đi chơi cùng bạn bè và một vài cô gái quen biết khác, bạn hãy cho cô ấy biết để cô ấy không phải khám phá ra điều này thông qua những người khác. Khi bạn cố gắng khiến cô ấy tha thứ cho bạn, hai bạn có thể bắt đầu thực hiện hoạt động mà cả hai từng yêu thích thực hiện cùng nhau, cho dù là đi bộ đường dài, nấu ăn, xem toàn bộ phim được đề cử giải Oscar của năm, hoặc tham gia đêm thi đố với bạn bè. Bạn không nên ép buộc, nhưng một khi cả hai đều cảm thấy sẵn sàng để quay về với một vài thói quen cũ, bạn có thể cho cô ấy biết bạn hạnh phúc và biết ơn như thế nào khi mọi chuyện có thể trở lại như trước kia.  Dành thời gian để thật sự tận hưởng thời gian vui vẻ bên cô ấy và khiến cô ấy cảm thấy đặc biệt. Bạn nên bớt tập trung vào việc hòa giải với cô ấy và chú ý nhiều hơn vào việc tận hưởng mối quan hệ một lần nữa. Nếu cô ấy có than phiền về những thứ không liên quan đến sự việc bạn đã từng khiến cô ấy giận, chẳng hạn như bạn luôn trễ hẹn, bạn cũng nên nhớ phải nhìn nhận chúng.

Abstract: Cho cô ấy thời gian nếu cô ấy không sẵn sàng chấp nhận lời xin lỗi của bạn. Hãy từ tốn. Trở nên đáng tin cậy. Luôn có mặt. Không nên cố gắng quá mức. Tránh làm cho cô ấy phải ghen. Từ từ quay về cùng nhau thực hiện những thứ cả hai đều yêu thích.


Youtube là trang web xem video trực tuyến lớn và phổ biến nhất hiện nay. Đây là địa điểm lý tưởng để nghe những ca khúc mới nhất và "hot" nhất. YouTube cũng có rất nhiều chương trình nội trợ và các seri tương tự. Chúng thường không được đánh giá cao nhưng cũng mang tính giải trí và cung cấp thông tin. Bạn có thể tìm thấy phim ảnh và chương trình truyền hình trên Youtube, nhưng chương trình càng nổi tiếng thì càng dễ bị gỡ xuống do vi phạm luật bản quyền. Tuy nhiên vẫn có rất nhiều phim được đăng tải (không thuộc bản quyền nữa). Hulu là trang xem video trực tuyến giống Youtube, các nội dung được phân chia thành dạng trả phí và miễn phí. Nó sở hữu menu phim và chương trình truyền hình miễn phí, đồng thời có cả gói trả phí hàng tháng. Hulu có nhiều chương trình truyền hình miễn phí, nhưng chỉ có ít chương trình hạng A và thường là chương trình cũ. Phim miễn phí trên Hulu cũng giới hạn, bao gồm cả phim cũ và mới, tuy nhiên việc tìm kiếm khá dễ dàng. Trang web này là một đối thủ cạnh tranh trực tiếp của Youtube. Cũng giống với Youtube, toàn bộ nội dung trên Vimeo đều miễn phí, tuy nhiên người dùng có thể trả thêm một khoản phí để nâng cấp chất lượng hình ảnh và có thêm dung lượng để đăng tải video của họ. Vimeo đề cử những tác phẩm chất lượng như phim nghệ thuật ngắn. Đồng thời Vimeo cũng đề cử nội dung được người sử dụng đăng tải. Chương trình truyền hình và phim ảnh được phát hành rộng khá hiếm trên Vimeo, tuy nhiên những phim có ngân sách nhỏ lại đa dạng.

Abstract: Khởi động với Youtube. Vào trang hulu.com. Xem video trên vimeo.com.


Trước khi nghĩ đến việc nói chuyện với bạn trai, bạn cần đảm bảo rằng mình tự nguyện muốn điều đó. Nếu bạn muốn tiến tới trong khi chưa hề làm "chuyện ấy" trước đây, hãy nghĩ xem tại sao bạn lại muốn mình chủ động trong chuyện đó. Cân nhắc về những yếu tố như sẵn sàng về mặt cảm xúc, hiểu biết về việc phòng tránh thai và quan hệ tình dục an toàn, tình cảm của bạn với bạn trai, niềm tin cá nhân và giá trị của bạn. Cho dù bạn đã từng quan hệ với những anh chàng khác trước đây hay chưa thì việc lần đầu tiên làm chuyện ấy với ai đó cũng vẫn đặc biệt. Nghĩ xem bạn muốn nó diễn ra như thế nào và chắc rằng mình thực sự muốn làm điều này với người đó. Chuẩn bị bao cao su và giữ nó trong tầm tay mọi lúc để bạn luôn trong tâm thế sẵn sàng khi lần đầu tiên quan hệ. Dự trữ một vài chiếc trong ví hay hộc tủ đầu giường. Bạn cũng nên nói chuyện với bạn trai về những phương án tránh thai để cả hai cùng có trách nhiệm với sức khỏe tình dục của mình. Bạn nên nhớ các biện pháp kiểm soát sinh sản chỉ có tác dụng tránh thai, còn bao cao su có thể bảo vệ bạn khỏi STD (bệnh lây truyền qua đường tình dục) và giúp tránh mang thai. Tuy vậy, không có phương pháp nào là đảm bảo 100% cả. Kể cả nếu anh ấy không có ý đòi hỏi chuyện đó thì chàng vẫn trân trọng sự chân thành của bạn. Chỉ cần thư giãn và lên kế hoạch bày tỏ cảm xúc của bạn với chàng. Nếu bạn muốn biết mức độ tình cảm của anh ấy với mình thì nên trò chuyện để đánh giá được mối quan hệ sẽ tiến xa đến đâu. Cuộc nói chuyện nên diễn ra trước khi cả hai quyết định gần gũi. Sẽ dễ dàng hơn nếu nói ra những hy vọng và mong đợi dành cho mối quan hệ trước khi trở thành bạn tình của nhau. Trong cuộc nói chuyện, bạn cũng cần lắng nghe những kỳ vọng của anh ấy đối với tình cảm và tôn trọng điều đó. Bạn có thể bắt đầu câu chuyện bằng cách: Nếu không muốn nghe như mình đang cố nói về mối quan hệ thì có thể hỏi anh ấy, "Vậy kế hoạch trong năm sau của anh là gì?" Nếu bạn là một phần trong giấc mơ tương lai của chàng thì anh ấy có thể mong muốn một sự gắn bó lâu dài. Trực tiếp hơn bạn có thể hỏi, "Anh nghĩ chúng ta sẽ tiến xa đến đâu?" Hay nếu bạn chỉ muốn biết anh ấy có xem bạn là người yêu không hãy hỏi "Vậy em nên trả lời như thế nào nếu bạn bè hỏi về chúng ta?" Bạn chỉ nên làm tình với ai đó khi bạn muốn và sẵn sàng. Đừng quan hệ với bạn trai chỉ vì bạn cho rằng sau khi hai người trở thành bạn tình thì anh ấy sẽ cầu hôn bạn, đề nghị bạn dọn về sống chung hay đối xử với bạn khác biệt. Sex không sửa chữa được một mối quan hệ, thậm chí nó còn có thể tác động tiêu cực nếu một trong hai hay cả hai chưa sẵn sàng cho điều đó.

Abstract: Chắc rằng bạn sẵn sàng cho quan hệ tình dục. Nghĩ về điều bạn muốn. Bảo vệ bản thân. Không nên sợ hãi việc nói thẳng với bạn trai rằng bạn muốn "chuyện ấy". Nói về những hy vọng của bạn đối với mối quan hệ. Đừng đặt nhiều kỳ vọng không thực tế.


Bạn sẽ cảm thấy tổn thương khi bị ai đó phản bội hoặc phát hiện ra người từng thân thiết với mình giờ đã không còn như trước đây. Việc cảm thấy buồn là hoàn toàn bình thường và không việc gì phải che giấu cảm giác tổn thương của bạn. Nhìn nhận nỗi đau bằng cách khẳng định rõ điều đó. Gọi tên cảm giác mà bạn đang có và làm chủ phản ứng của mình. Ví dụ, "Tôi cảm thấy thất vọng vì đã đặt niềm tin không đúng chỗ". Trong lúc nhìn nhận cảm xúc của mình, hãy nhớ rằng bạn là người duy nhất kiểm soát được phản ứng của bản thân trước sự phản bội. Trong một số trường hợp, người này có thể cư xử với bạn theo cách nào đó với hy vọng bạn sẽ phản ứng lại. Tốt hơn hết bạn nên bình tĩnh và nhìn nhận cảm xúc của mình, thay vì phản ứng mạnh mẽ trong khoảng thời gian đó. Tương tự như lợi ích mà các mối quan hệ tình cảm có được khi tạm chia tay, tình bạn cũng cần một khoảng lặng như vậy. Hãy tận dụng khoảng thời gian chia xa này để nghĩ về những lựa chọn quan trọng như đối mặt với bạn bè như thế nào hoặc chấm dứt tình bạn đó. Bạn sẽ nhận thấy bản thân bình tĩnh hơn sau vài ngày hoặc trong khoảng thời gian đó bạn cảm thấy vui vẻ hơn khi không có người bạn đó bên cạnh. Bạn cũng có thể dùng khoảng thời gian này để cân nhắc việc mở lòng kết bạn với những người mới tử tế hơn. Dành thời gian để gặp một vài người quen, bạn cùng lớp hoặc đồng nghiệp. Bạn có thấy mình thích ở cạnh những người này hơn những người bạn kia không? Bạn có nhận ra những phẩm chất tốt của họ mà bạn bè khác không có không? Một cách khác để suy ngẫm là viết ra cảm xúc của mình. Việc viết ra trải nghiệm, suy nghĩ và cảm xúc liên quan đến sự phản bội có thể giúp bạn thoải mái hơn và mạnh mẽ hơn. Thậm chí bạn có thể nghĩ ra được kế hoạch đối mặt với hậu quả của sự phản bội đó. Trước khi có thể nghĩ đến việc xây dựng lại lòng tin với bạn bè, bạn cần phải biết yêu thương bản thân. Chúng ta thường che giấu cảm xúc của mình để tránh không cảm thấy tồi tệ hoặc để tránh làm cho người khác áy náy vì hành động thiếu thiện chí của họ đối với mình. Việc từ chối quan tâm đến các nhu cầu của bản thân sẽ không giúp bạn có được mối quan hệ lành mạnh, lâu dài. Tha thứ cho bản thân vì đã đầu tư cho tình bạn này và cho bất kỳ cảm xúc nào hình thành khi phát hiện sự phản bội. Khi người khác lấy đi thứ gì đó từ bạn hoặc làm việc gì sai trái ở sau lưng bạn, bạn rất dễ trở nên phòng thủ vì không muốn người khác tiếp tục lợi dụng mình. Đối xử tốt với bản thân trong khoảng thời gian này. Làm việc mà bạn thích - chẳng hạn như xem toàn bộ chương trình tivi yêu thích, chăm sóc móng tay hoặc dành thời gian cho gia đình. Đừng nung nấu kế hoạch trả thù hoặc giữ ác cảm. Cố gắng tha thứ cho người đã cư xử không đúng với bạn, Để được như vậy, bạn nên loại bỏ cơn giận. Có thể bạn sẽ cảm thấy sẽ là quá dễ dàng cho người đó khi bạn bỏ qua sự nóng giận và cư xử bình thường. Sự thật không phải là như vậy. Việc để cơn giận trong lòng chính là nguyên nhân đầu tiên khiến bạn bị tổn thương. Trong một số trường hợp, người khiến bạn giận dữ đã chẳng còn nhớ họ đã làm gì. Bạn sẽ được tiếp thêm năng lượng khi trở thành một người bao dung hơn và không hành động với ý chí trả thù. Hãy nhớ rằng bạn không thể kiểm soát suy nghĩ và lời nói của người khác về mình. Việc trở nên giận dữ và cáu kỉnh sẽ không giúp bạn kiểm soát tốt mọi việc. Vì vậy, nếu hành động của bạn không đúng với tính cách hoặc tư tưởng vốn có, bạn sẽ cảm thấy xấu hổ hoặc tội lỗi vì đã cư xử ngược với giá trị của bản thân. Ví dụ, nếu một người bạn hoặc bạn cùng lớp đang lan truyền tin đồn về bạn, bạn đừng thực hiện hành động tương tự như họ để tránh làm cho tình huống xấu đi. Thay vào đó, bạn chỉ cần bình tĩnh và không thể hiện ý chí trả thù để xử lý tình huống này. Câu thành ngữ "dĩ độc trị độc" thật sự không đúng với tình huống này. Bạn thường dùng nước hoặc thứ gì đó phù hợp để dập tắt lửa. Không ai chữa lửa bằng cách đổ thêm dầu vào lửa cả; do đó, bạn đừng thêm sự chú ý hoặc hành động tiêu cực vào sự việc đang diễn ra để tránh xé to mọi chuyện. Sau khi bị phản bội, không có gì dễ chịu bằng việc được ở cạnh những người tích cực, những người không đòi hỏi gì ở bạn mà chỉ muốn cho bạn những điều tốt đẹp nhất. Điều này không chỉ giúp bạn hành xử và đối mặt với sự phản bội mà còn khẳng định lại giá trị của bản thân và của một người bạn. Ví dụ, nếu một người bạn khiến bạn thất vọng, bạn cũng nhớ trân trọng những người bạn chân thành khác. Hãy để những người bạn này biết bạn luôn cảm kích họ.

Abstract: Nhìn nhận cảm giác đau đớn của sự phản bội. Dành thời gian để suy ngẫm. Thường xuyên chăm sóc bản thân. Trở thành một người bao dung. Chọn ở cạnh người thân và bạn bè có tính cách vui vẻ và luôn quan tâm đến bạn.


Người đáng yêu sở hữu trái tim rộng lượng và luôn đem đến cho mọi người sự tử tế và sự chăm sóc mà họ đáng được nhận. Hãy tử tế và cảm thông cho người khác, cho dù người đó có là bạn thân của bạn, mẹ của bạn, hoặc một người lạ mặt. Không nên tỏ vẻ thô lỗ hoặc cáu kỉnh, ngay cả khi tâm trạng của bạn đang không được vui. Người đáng yêu cần phải tận hưởng cuộc sống và phải là người được mọi người yêu mến, và bạn chỉ có thể sở hữu các tố chất này một khi bạn cư xử tử tế với mọi người. Hỏi thăm về cảm xúc của người xung quanh và hỏi xem họ đang cảm thấy như thế nào. Bạn không nên chỉ đối xử tốt với con người. Bạn cũng nên tử tế với động vật như chó và mèo! Tốt hơn hết là bạn nên chơi đùa cùng chúng. Nhiều người cho rằng chủ nhân của vật nuôi thường sẽ sở hữu tính cách của chúng, và vật nuôi thì thường khá đáng yêu! Người đáng yêu không đánh mất niềm say mê của họ đối với cuộc sống hoặc niềm hy vọng trẻ trung của họ. Điều này có nghĩa là họ thường duy trí thái độ tích cực và lạc quan và là một người vui tính. Bạn không cần phải tỏ vẻ giả tạo khi bạn có một ngày không vui, nhưng bạn cần phải cố gắng trở nên tích cực, vui vẻ và lạc quan càng nhiều càng tốt để mọi người xung quanh bạn cũng có thể cảm thấy thoải mái hơn. Bạn không muốn trở thành một người đáng yêu nhưng lại luôn than vãn, nhăn nhó, hoặc luôn suy nghĩ tiêu cực đúng không?  Người đáng yêu sẽ không cho phép thế giới khiến họ gục ngã và luôn hy vọng về những điều tốt đẹp nhất. Và bạn càng hy vọng về những điều tốt đẹp càng nhiều thì mọi thứ sẽ càng có thể trở nên tốt đẹp như bạn mong muốn. Nếu bạn muốn trở thành một người tích cực với thái độ tốt, bạn không nên nói xấu sau lưng người khác. Bạn nên tập trung trình bày những điều tốt đẹp của người khác nếu không thì bạn có thể sẽ mang tiếng xấu. Một người đáng mến cũng có thể giúp người khác nhìn nhận thế giới một cách lạc quan hơn khi họ đang trong tình trạng khó khăn. Người đáng mến sở hữu thái độ tò mò bẩm sinh về cuộc sống và muốn tìm hiểu về tất cả mọi điều trong cuộc sống; cũng giống như khi bạn còn là một đứa trẻ, bạn thường ngồi vào lòng cha của bạn, đưa tay chỉ vào mọi thứ và hỏi rằng "Cái gì thế kia?". Đây là thái độ mà bạn nên duy trì nếu bạn muốn trở nên đáng yêu và luôn giữ thái độ hứng thú đối với cuộc sống. Hãy tỉnh táo và nhận thức rõ ràng để có thể cảm kích những điều mới mẻ mà cuộc sống đem đến cho bạn. Nếu một người bạn của bạn tìm được một công việc mới, hãy hỏi thăm xem công việc của anh ấy như thế nào; nếu bạn nhận thấy một mẩu tin nào đó trên báo, hãy đọc qua nó để nắm bắt được vấn đề đang diễn ra. Nếu một người bạn của bạn nhắc đến một ban nhạc mà bạn chưa từng nghe, hãy hỏi xem họ như thế nào – và hỏi xem liệu bạn có thể tham dự buổi trình diễn của họ hay không. Thông thường, người đáng mến thường thích tán tỉnh đôi chút (sau một độ tuổi nhất định) bởi vì họ là những người ấm áp và thân thiện. Vì vậy, hãy hình thành thói quen tán tỉnh một chút khi bạn trò chuyện với người khác giới, hoặc thậm chí "tán tỉnh cho vui" một chút, bằng cách trêu đùa người khác, giữ thái độ vui vẻ, và ngắn gọn. Bạn sẽ không muốn đi quá đà và trở nên quyến rũ quá mức bạn muốn; chỉ cần tán tỉnh đôi chút.  Nói chuyện một cách nhỏ nhẹ hơn bình thường. Giao tiếp bằng mắt và lâu lâu hãy nhìn đi nơi khác khi hành động giao tiếp bằng mắt trở nên quá mức. Nghịch tóc. Cử chỉ này cho thấy rằng bạn đang tán tỉnh đối phương. Điều này không có nghĩa rằng bạn phải trở thành người cả thẹn hoặc hành động như thể bạn không biết chuyện gì đang xảy ra. Tuy nhiên, nếu bạn muốn trở nên đáng yêu, bạn cũng sẽ không muốn trở thành người thô lỗ, người mà luôn thích nói về các khía cạnh ác nghiệt, tàn bạo của cuộc sống. Bạn nên tròn mắt một chút, tò mò một chút, và cảm thấy như bị lăng mạ khi người khác nói về các vấn đề thô tục và xúc phạm. Bạn cũng nên tránh nói tục quá nhiều hoặc bạn sẽ trở thành như một người không ra gì và sẽ không thể trở nên đáng yêu. Hãy ngây thơ hết mức có thể mà không cần thiết phải trở thành như một thiên thần hoàn hảo. Đây là một sự cân bằng đòi hỏi bạn phải khéo léo. Bạn sẽ không muốn mọi người nghĩ rằng bạn quá ngây thơ và họ có thể nói bất kỳ điều gì về bạn. Mặt khác, bạn cũng sẽ không muốn họ nghĩ rằng bạn là một người có "óc bã đậu". Người đáng mến thường cười to hoặc mỉm cười và tận hưởng mọi khoảnh khắc (bạn còn nhớ về bước luôn giữ thái độ tích cực không?). Bạn cần phải sở hữu một tính cách hài hước và không nên lo lắng về việc cười vang khi bạn nhận thấy sự hài hước trong một điều nào đó, và điều đó có thể khá ngớ ngẩn hoặc là một trò đùa khá cũ. Mọi người nên thường xuyên trông thấy bạn với nụ cười trên môi, hoặc nghe được tiếng cười của bạn phát ra từ phía bên kia của căn phòng. Người đáng yêu sẽ mở lòng đón nhận sự hài hước, và thường hay cười hoặc nói đùa. Điều này có nghĩa rằng bạn phải quay về với việc duy trì sự ngây thơ trẻ trung và thái độ hài hước. Những đứa trẻ thường không xấu hổ khi phải cười to trước những việc mà chúng cho rằng khá hài hước; khi trẻ em lớn lên, chúng được kỳ vọng về việc cảm thấy xấu hổ về tiếng cười của chúng và dần dần thay đổi tiếng cười để trở nên phù hợp với tiêu chuẩn hài hước của người trưởng thành hơn. Nếu bạn muốn trở nên đáng yêu, bạn cần phải loại bỏ những kỳ vọng này và thành thật chấp nhận những điều khiến bạn cười vang.

Abstract: Dùng lòng tốt để đối xử với mọi người. Duy trì thái độ tích cực. Hãy tò mò về thế giới xung quanh bạn. Tán tỉnh một chút. Giữ gìn sự trong sáng của bản thân. Cười vang.


Đọc nhãn gắn trên thú nhồi bông để chắc chắn rằng chúng có thể giặt được bằng máy. Bạn sẽ không giặt được một con thú nhồi bông nếu: Thú nhồi bông của bạn có gắn hộp nhạc bên trong. Nó đã rất cũ, lông dễ bong hoặc chân tay lỏng lẻo, hoặc dễ hỏng khi cầm. Có những phụ kiện gắn keo như mắt, tay, chân, tai bằng nhựa hoặc kim sa. Thú nhồi bông mặc trang phục mỏng manh được khâu dính hẳn vào con thú và không cởi ra được, chẳng hạn như váy lấp lánh hoặc vương miện dễ gãy. Con thú được nhồi hạt xốp nhỏ bên trong thay vì bông. Bạn có cần tháo bộ phận nào ra không? Có sợi dây rời nào cần chú ý không? Đảm bảo rằng bạn không làm hỏng thú nhồi bông hoặc hoặc máy giặt. Giặt thú nhồi bông trong máy giặt không có trục quay là tốt nhất. Máy giặt có trục quay thường khiến con thú nhồi bông bị vo tròn vì trục quay làm xê dịch bông nhồi bên trong. Thay vì dùng máy giặt cửa trên, bạn có thể đem nhiều quần áo ra hiệu giặt tự động để giặt cùng với thú nhồi bông. Bạn có thể mua túi lưới giặt quần áo ở các cửa hàng đồng giá, siêu thị hoặc hiệu giặt tự động. Nó sẽ bảo vệ thú nhồi bông khi máy giặt nhào trộn. Ngay cả chu trình giặt thông thường cũng có thể quá mạnhh đối với thú nhồi bông, do đó bạn nên luôn luôn giặt ở chế độ nhẹ cho an toàn. Sử dụng nước ấm hoặc nước mát. Tránh dùng nước nóng, vì nó có thể làm tan keo khiến các bộ phận của thú nhồi bông rơi ra.

Abstract: Đảm bảo rằng thú nhồi bông của bạn giặt được bằng máy giặt. Xem xét cẩn thận con thú. Tìm hiểu xem loại máy giặt của bạn là gì. Cho thú nhồi bông vào túi lưới. Sử dụng chu trình giặt nhẹ.


Nếu bạn đã đăng nhập Facebook thì trang News Feed sẽ mở ra. Nếu chưa đăng nhập Facebook, bạn cần nhập địa chỉ email (hoặc số điện thoại) vào góc trên bên phải màn hình rồi nhấp vào Log In.  Tùy chọn này nằm ở phía trên bên phải trang "About". Tùy chọn này sẽ hiện ra khi bạn di con trỏ chuột lên trên số điện thoại. Nút Edit sẽ không hiện ra cho đến khi bạn di con trỏ chuột lên khung "Mobile Phones". Tùy chọn này nằm trong trình đơn thả xuống hiện ra. Như vậy thì số điện thoại vẫn sẽ được giữ lại trên hồ sơ để bạn có thể tiếp tục sử dụng Facebook Messenger, nhưng chỉ có mình bạn thấy được. Có thể bạn cần nhấp vào ▼ More Options ở cuối trình đơn thả xuống trước để thấy tùy chọn Only me.

Abstract: Mở website Facebook. Nhấp vào tên bạn ở phía trên bên phải trang Facebook. Nhấp vào mục About nằm bên dưới ảnh bìa. Di con trỏ chuột đến số điện thoại. Nhấp vào Edit your contact and basic info (Chỉnh sửa thông tin cơ bản và liên hệ của bạn). Nhấp vào liên kết Edit nằm bên phải số điện thoại. Nhấp vào biểu tượng ổ khóa nằm ngay bên dưới số điện thoại. Nhấp vào Only me.


Nếu muốn tình cảm giữa hai bạn luôn vững bền, bạn phải tìm những sở thích mới để cùng nhau theo đuổi. Các bạn có thể cùng nhau xem những tập phim kinh dị, tham gia lớp học quần vợt hay đi bộ đường dài. Nói chung bạn cần tìm những việc để hai người có thể làm cùng nhau, để nhắc nhở các bạn về mối quan hệ đang có. Nếu hai bạn chỉ quanh quẩn với những việc nhàm chán, sự hứng thú sẽ dần tan biến. Các bạn có thể đăng ký lớp học nhảy hip hop, học võ karate hay vẽ tranh, nếu đó là việc hai bạn thích. Dĩ nhiên các bạn không phải làm những gì mà mình không thích. Mặc dù đi ăn tối và xem phim là việc khá thú vị, nhưng bạn nên tránh sự nhàm chán bằng cách thay đổi thói quen này. Thay vì đi ăn tối, bạn hãy mời bạn gái đến nhà để nấu ăn cho cô ấy. Thay vì đi xem phim, hãy cùng nhau tản bộ dưới ánh hoàng hôn. Hẹn hò vào một buổi tối thứ ba ngẫu nhiên thay vì vào các tối thứ sáu như thường lệ, chỉ để cảm thấy mới lạ hơn. Hẹn nhau đến phòng tập leo núi thể thao, cùng nhau học quyền anh, hay cùng thực hiện một bài tập thể dục nào đó cũng là việc làm rất hấp dẫn. Mặc dù dành thời gian cho nhau là cách tốt nhất để duy trì mối quan hệ bền vững, nhưng nếu hai bạn lúc nào cũng chỉ đi chơi riêng với nhau thì mọi việc bắt đầu trở nên nhàm chán. Thỉnh thoảng đi chơi với nhóm bạn chung, với bạn bè hoặc gia đình của bạn gái, hoặc thậm chí là cùng nhau kết bạn mới, như vậy bạn sẽ không bao giờ hết việc làm và luôn cảm thấy mới mẻ trong mối quan hệ. Đi chơi theo nhóm cũng như đi chơi riêng có thể giúp các bạn hiểu nhau hơn. Thậm chí hẹn hò với một cặp đôi khác cũng giúp mối quan hệ tươi mới và vui nhộn hơn. Thật thú vị khi cùng nhau lên kế hoạch hẹn hò hay làm việc gì đó, nhưng đôi khi làm theo suy nghĩ bột phát cũng rất hấp dẫn. Nếu hai bạn vô tình đi qua một nhà hàng mới trông thật lôi cuốn, hãy ghé vào để xem họ còn bàn trống không. Nếu bỗng nhiên cảm thấy chán vào chiều chủ nhật, hai bạn có thể lái xe ra bờ biển chơi mà không cần lên kế hoạch trước. Lựa chọn làm những việc hoàn toàn ngẫu nhiên là cách giữ mối quan hệ luôn tươi mới. Có việc gì mà bạn và cô ấy thường nói là muốn làm nhưng chưa có cơ hội làm không? Thế thì còn lúc nào tốt hơn là bây giờ? Thành thật, cởi mở và thể hiện sự quan tâm của bạn là điều quan trọng, nhưng bạn không nên dành tất cả những gì mình có cho cô ấy trừ khi bạn muốn cô ấy trở nên tự mãn. Đừng bắt điện thoại ngay khi bạn gái gọi, lên các kế hoạch khác trên lịch xã giao và không chiều chuộng cô ấy quá mức nhưng vẫn để cô ấy biết sự quan tâm của bạn. Nếu bạn giả vờ làm cao và để cô ấy theo đuổi, cô ấy sẽ càng hứng thú hơn là khi biết rõ đã nắm bạn trong lòng bàn tay. Nếu cô ấy nghĩ không phải lúc nào bạn cũng rảnh để đi chơi cùng nhau, nàng sẽ trân trọng thời gian hai bạn ở bên nhau hơn.

Abstract: Cùng nhau tham gia những hoạt động mới. Hẹn hò một cách sáng tạo. Đi chơi với những người khác. Làm theo suy nghĩ bột phát. Giả vờ làm cao.


Sau vài tuần theo dõi những thứ bạn ăn uống, bạn sẽ phát hiện ra một số kiểu mẫu. Vài kiểu rất hiển nhiên như ăn cùng một thứ trong bữa sáng hàng ngày, trong khi những kiểu khác rõ ràng hơn. Hãy kiểm tra nhật ký và suy nghĩ về những câu hỏi dưới đây: Những kiểu thức ăn này có liên quan đến việc chúng tác động đến tâm trạng của bạn không? Bữa ăn nào khiến bạn vẫn đói và bữa nào khiến bạn hài lòng hơn? Trong trường hợp nào bạn có xu hướng ăn quá mức? Nhiều người ngạc nhiên khi biết số lần họ thực sự ăn vặt trong một ngày cụ thể. Một nắm hạnh nhân ở đây, một hoặc hai cái bánh quy ở chỗ kia, và kết thúc bằng một gói khoai tây chiên khi xem TV buổi tối. Dùng nhật ký để đánh giá liệu thói quen ăn vặt có lành mạnh không hay bạn cần điều chỉnh một chút. Bạn có xu hướng ăn vặt lành mạnh không hay cứ vớ lấy bất cứ thứ gì ở gần để ăn? Nếu bạn có nguy cơ bạ đâu ăn đấy và không có thời gian để chuẩn bị thức ăn tươi khi cần ăn vặt, hãy nghĩ trước và mang sẵn đồ ăn vặt thay vì lao đi tìm máy bán đồ ăn vặt khi đói. Ăn vặt có khiến bạn no hay lại làm bạn đói hơn? Ghi chép suy nghĩ của bạn sau khi ăn vặt và phân tích liệu có nên thay đồ ăn vặt hay không. Đối với hầu hết mọi người, nơi làm và trường học có ảnh hưởng lớn đến thói quen ăn uống của họ. Có thể bạn sẽ thấy khó có thời gian nấu ăn trong những ngày làm việc nhưng dành nhiều thời gian trong bếp hơn vào ngày nghỉ. Hãy xem liệu bạn có thể tìm ra được kiểu ăn uống ảnh hưởng đến thói quen ăn uống của bạn. Bạn có xu hướng ăn nhiều vào một số ngày nào đó không? Nếu bạn thấy mình đi ăn nhà hàng bốn lần mỗi tuần vì đi làm về muộn, điều đó có nghĩa là bạn cần chuẩn bị thức ăn vào cuối tuần để có những bữa ăn lành mạnh hơn trong tuần. Sử dụng thông tin để sắp xếp các bữa ăn. Nếu bạn biết mình không muốn nấu ăn vào một tối nào đó, hãy chuẩn bị trước đồ ăn tốt cho sức khỏe trong tủ lạnh. Tìm xem trường hợp nào trong cuộc sống ảnh hưởng đến việc ăn uống của bạn trong một ngày hoặc một tuần cụ thể. Bạn có thể phát hiện ra kiểu thức ăn bạn chọn trong những lúc căng thẳng, cô đơn, hoặc khi chán nản. Có thể bạn không ngủ được nên phải ăn vặt buổi đêm, hay bạn ăn đồ ăn nhanh sau một ngày làm việc căng thẳng. Biết về những điều đó sẽ có ích khi bạn lên kế hoạch cho chế độ ăn uống. Hãy xem liệu có vấn đề ăn quá mức khi bạn buồn chán không. Nếu có, thử tham gia vào các hoạt động thư giãn hơn thay vì ăn khi bạn bị căng thẳng. Ngược lại, nếu có thức ăn nào dẫn đến cảm xúc tiêu cực, bạn cần phải dừng ăn để xem chuyện gì xảy ra. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy lo lắng, bồn chồn sau khi uống quá nhiều cà phê. Tìm cách mà thức ăn ảnh hưởng đến cơ thể bạn. Bạn có thể phát hiện ra mình không dung nạp được lactose khi ghi chép của bạn thường xuyên cho thấy tình trạng buồn nôn, đau bụng và chướng bụng sau khi bạn dùng thức ăn chứa nhiều bơ sữa. Xem thức ăn nào khiến bạn chướng bụng, đầy hơi, đau đầu, buồn nôn hoặc đơn giản là no quá mức. Chia sẻ các ghi chép này với bác sĩ hoặc chuyên gia ăn kiêng đã được cấp phép. Bệnh celiac (bệnh không dung nạp gluten gây tiêu chảy, suy kiệt), hội chứng ruột kích thích, và những bệnh khác có thể đỡ nhiều bằng cách điều chỉnh chế độ ăn và loại bỏ hoàn toàn một số thành phần. Nếu bạn có những triệu chứng khiến bạn tin rằng thức ăn có thể làm chúng tồi tệ hơn, hãy mang nhật ký ăn uống đến gặp bác sĩ để xem liệu việc thay đổi thức ăn có giúp được không.

Abstract: Tìm kiểu thức ăn bạn dùng. Hãy đếm số lần ăn vặt trong ngày. So sánh ngày trong tuần và ngày cuối tuần. Ghi lại mối quan hệ giữa cảm xúc của bạn với thức ăn. Khoanh tròn những thức ăn không dung nạp được.


Có nhiều loại thuốc điều trị được nghẹt mũi hay nghẹt xoang, bao gồm cả thuốc không kê toa và thuốc mua theo toa. Flixonase là thuốc xịt mũi có chứa steroid, bạn có thể mua không theo chỉ định của bác sĩ. Cách dùng là phun một lần vào mỗi lỗ mũi, hai lần mỗi ngày, đây là thuốc đặc biệt hiệu quả nếu bạn bị viêm mũi dị ứng. Bạn cũng có thể dùng thuốc Zyrtec, là thuốc kháng histamin không gây buồn ngủ và có công dụng giảm nghẹt xoang, liều dùng là 10 mg mỗi ngày. Claritin cũng là thuốc kháng histamin không gây buồn ngủ mà bạn nên thử, liều dùng của thuốc này là 10 mg mỗi ngày. Thuốc uống trị nghẹt mũi có chứa pseudoephedrine cũng có thể hữu hiệu. Nếu sử dụng thuốc không kê toa không đem lại hiệu quả thì bạn nên nhờ bác sĩ kê thuốc mạnh hơn, thuốc trị nghẹt mũi bán theo chỉ định của bác sĩ có thể hữu hiệu trong trường hợp này. Các thuốc bán không theo toa để giảm đau có liên quan tới nghẹt xoang là một lựa chọn khác, chẳng hạn như acetaminophen và ibuprofen. Những thuốc điều trị nghẹt mũi như Afrin có thể giảm nghẹt xoang nhanh chóng, nhưng chỉ nên sử dụng trong 3 ngày, nếu sử dụng lâu hơn có khả năng dẫn tới tác dụng phản hồi. Phụ nữ có thai và những người đang mắc bệnh khác như bệnh tim, tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tuyến giáp không nên sử dụng loại thuốc này trước khi hỏi ý kiến bác sĩ. Nhớ nhờ bác sĩ tư vấn trước khi cho trẻ em dùng những thuốc nói trên. Nếu bạn mắc chứng dị ứng mãn tính nặng và gây ra các vấn đề về xoang thì nên cân nhắc sử dụng liệu pháp miễn dịch để điều trị nghẹt xoang. Liệu pháp miễn dịch được thực hiện bằng cách tiêm hay cho bệnh nhân ngậm dưới lưỡi một số liều nhỏ có thành phần là chất bạn dị ứng, ví dụ như phấn hoa, nấm mốc hay bụi lông thú nuôi. Bước đầu tiên bác sĩ chuyên khoa dị ứng sẽ thực hiện xét nghiệm để tìm ra chất bạn dị ứng. Sau khi xác nhận chắc chắn tác nhân gây dị ứng, họ bắt đầu tiêm tác nhân đó cho bạn hoặc bằng cách ngậm dưới lưỡi. Ý tưởng tiêm tác nhân gây dị ứng là muốn giúp cơ thể làm quen với chất gây dị ứng đó, không còn xem đây là một chất lạ xâm nhập vào cơ thể và không cần phải phản ứng phòng vệ dưới dạng làm nghẹt xoang hay chảy nước mũi. Tác nhân gây dị ứng được đưa vào cơ thể mỗi tuần một lần trong bốn tới sáu tháng đầu tiên, tiếp theo tới giai đoạn nhắc lại nên thời gian điều trị giãn ra từ hai tới bốn tuần một lần. Từ từ khoảng thời gian giữa các lần điều trị ngày càng xa dần, cho tới khi bạn chỉ cần tiêm một lần mỗi tháng. Sau một năm, nếu bạn phản ứng tốt với phương pháp điều trị này thì tình trạng bệnh sẽ cải thiện đáng kể hoặc không còn triệu chứng, và quá trình điều trị có thể kéo dài từ ba tới năm năm, khi đó bạn hoàn toàn miễn dịch với tác nhân gây dị ứng. Ngược lại họ sẽ cho ngừng điều trị nếu phương pháp không cho kết quả khả quan. Đây là cách điều trị tốn khá nhiều thời gian và tiền bạc, nhưng ngày càng có nhiều người lựa chọn vì miễn dịch trị liệu có thể loại trừ nghẹt xoang hoàn toàn và cải thiện chất lượng cuộc sống. Có những trường hợp bạn cần phải đi khám bệnh càng sớm càng tốt. Nếu bạn có triệu chứng cảm lạnh kéo dài hơn hai tuần thì nên đi khám bệnh để kiểm tra vấn đề khác nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như nhiễm trùng vi khuẩn. Nếu có sự thay đổi khác thường về dịch tiết và triệu chứng dị ứng trong một tuần, bạn cũng nên tìm biện pháp điều trị khi tới ngày thứ bảy mà tình hình vẫn không cải thiện. Thỉnh thoảng nghẹt xoang có thể dẫn tới nhiễm trùng vi khuẩn và bạn cần phải uống kháng sinh. Hiếm khi người ta dùng đến phương pháp phẫu thuật để điều trị nghẹt xoang mãn tính hay nhiễm trùng xoang. Nếu xoang chảy máu hoặc nghẹt xoang đi kèm với nhức đầu dữ dội, sốt cao, lơ mơ, cổ căng cứng hay mất sức, hoặc nếu triệu chứng tiếp tục xấu đi sau khi sử dụng các phương pháp điều trị ở nhà, bạn nên đi khám bệnh ngay. Dịch chảy ra từ xoang nghẹt có thể kích hoạt triệu chứng ở người mắc bệnh suyễn hay các vấn đề khác về phổi. Bạn cần gặp bác sĩ nếu kèm theo nghẹt xoang còn xuất hiện các triệu chứng như ho, thở khò khè, đau ngực hoặc thở hổn hển.

Abstract: Dùng thuốc. Tham khảo về liệu pháp miễn dịch. Tìm biện pháp chăm sóc y tế khẩn cấp.


Nếu có bất kỳ văn bản nào ngay phía trên đường thẳng, bạn hãy chọn toàn bộ dòng phía trên đường thẳng. Phần  bên trái của dòng sẽ được tô sáng.   Đường viền sẽ biến mất.

Abstract: Nhấp vào dòng ngay phía trên đường thẳng không mong muốn. Kéo con trỏ chuột đến dòng ngay bên dưới đường thẳng không mong muốn. Nhấp vào thẻ Design (Thiết kế) nằm đầu cửa sổ. Nhấp vào Page Borders (Đường viền trang) ở góc trên bên phải cửa sổ. Nhấp vào thẻ Borders (Đường viền) nằm đầu hộp thoại. Nhấp vào None (Không có) trong khung bên trái. Nhấp OK.


Bạn phải thật cẩn thận khi pha trộn các chất này, vì dung dịch tạo thành sẽ rất nóng. Bạn cần một lượng dung dịch đủ để ngâm ngập than. Một mẻ than trung bình cần khoảng 100 g canxi clorua pha với 300 ml nước. Canxi clorua có bán tại các cửa hàng cung cấp hóa chất và các nhà bán lẻ. Nếu không tìm được canxi clorua, bạn có thể thay thế bằng thuốc tẩy hoặc nước cốt chanh. Chỉ cần dùng 300 ml thuốc tẩy hoặc 300 ml nước cốt chanh là đủ. Trút bột than khô vào bát inox hoặc bát thủy tinh. Rót dung dịch canxi clorua (hoặc nước cốt chanh /thuốc tẩy) vào bột than từng ít một, vừa rót vừa dùng thìa khuấy. Ngừng rót dung dịch khi hỗn hợp đạt đến độ đặc như bột nhão. Đậy kín bát than và để yên như vậy trong 24 tiếng, sau đó chắt hết chất lỏng ra khỏi bát càng kiệt nước càng tốt. Đến lúc này than vẫn ướt nhưng không ướt sũng. Trút lại than vào nồi kim loại (sạch) và đặt lên lửa. Lửa phải đủ nóng để làm sôi nước và hoạt hóa than. Than sẽ được hoạt hóa sau khi đun 3 tiếng ở nhiệt độ này.

Abstract: Hòa tan canxi clorua với nước theo tỷ lệ 1:3. Dùng thuốc tẩy hoặc nước cốt chanh để thay thế cho dung dịch canxi clorua. Khuấy dung dịch canxi clorua với bột than. Đậy bát than và chờ trong 24 tiếng. Đun thêm 3 tiếng nữa để hoạt hóa than.


Mùi hương của nước hoa thật rất phức tạp và được pha chế công phu. Dù rất khó dùng mùi hương để nhận định thật giả nhưng những ai đã từng ngửi qua mùi nước hoa thật sẽ biết được ngay đâu là mùi nước hoa giả. Các loại nước hoa xịn đều có ba tầng hương dần xuất hiện theo thời gian bao gồm: hương đầu (top note), hương giữa (middle hoặc heart note) và hương cuối (base note). Cấu tạo phức tạp này khiến cho các mùi hương biến đổi đa chiều từ khi mới xịt lên người cho đến khi nước hoa thẩm thấu hoàn toàn vào da. Nước hoa giả chỉ có một lớp mùi hương một chiều và sẽ có mùi "phai" sau khi xịt lên người một thời gian ngắn . Nước hoa xịn được pha chế rất công phu để tạo nên ba tầng hương khác nhau. Chúng là sự kết hợp của các mùi hương từ cả nguyên liệu tự nhiên và nguyên liệu tổng hợp. Nước hoa rẻ tiền thì thường được pha chế hoàn toàn từ các nguyên liệu tổng hợp nên không có được các tầng hương phức tạp như vậy. Lúc đầu thì nước hoa giả có mùi khá giống nước hoa thật, nhưng dần dần nước hoa thật sẽ vượt trội hơn về tuổi thọ và độ bền mùi, do vậy mà chúng có giá trị cao hơn. Một lọ nước hoa thật đã mở nắp có thể giữ nguyên mùi hương từ 6 đến 18 tháng. Nước hoa hương cam chanh (citrus-based) thường sẽ hỏng sau khoảng 6 tháng còn các loại nước hoa hương hoa cỏ (floral-based) có thể duy trì được chất lượng lên tới 18 tháng. Những lọ nước hoa rẻ tiền sau khi mở nắp sẽ bị mất mùi sau vài tuần hoặc vài tháng. Khi tham khảo để mua nước hoa, bạn cần tìm hiểu xem nó là loại nước hoa 'một tầng hương' hay đa tầng. Nước hoa một tầng hương thường chỉ có tầng hương đầu, chính vì vậy thiếu đi tầng hương giữa và cuối không phải lúc nào cũng có nghĩa nước hoa đó là giả. Khi kiểm tra nước hoa một tầng hương, bạn cần lưu ý xem nước hoa đó có mùi lạ không và có đúng với mô tả trên trang web của nhà sản xuất không. Bạn chỉ nên thử nước hoa sau khi đã kiểm tra kỹ bao bì và phân tích mùi hương cẩn thận. Hãy cẩn trọng vì nước hoa giả có thể khiến bạn bị dị ứng hoặc khiến da bị mẩn đỏ. Sau khi đã kiểm tra kỹ lưỡng, bạn hãy xịt nước hoa lên da và chú ý đến sự thay đổi của mùi hương trong ngày. Nếu là nước hoa đa tầng chính hãng thì bạn sẽ cảm nhận được sự phai mùi của tầng hương đầu, thay vào đó là tầng hương giữa và cuối dần dần xuất hiện. Nước hoa giả chỉ có thể giữ được hương đầu trong tối đa là vài giờ.

Abstract: Hiểu được sự phức tạp của nước hoa thật. Biết các tầng hương. Phân biệt nguyên liệu tổng hợp và nguyên liệu tự nhiên. Chú ý đến tuổi thọ của nước hoa. Biết loại nước hoa bạn chọn có bao nhiêu tầng hương. Thử nước hoa.


Vì mục đích bảo mật (và tránh hư hỏng), tài khoản người dùng cấp cao luôn bị khóa theo mặc định. Để thực thi lệnh dưới quyền người dùng cấp cao một cách an toàn, thay vào đó bạn nên sử dụng sudo hoặc gksudo. Nếu bạn nhất định phải có tài khoản root riêng (trường hợp như yêu cầu từ chương trình nào đó mà doanh nghiệp của bạn sử dụng, hoặc máy tính chuyên dụng này chỉ được sử dụng bởi một người dùng duy nhất), bạn có thể kích hoạt tài khoản người dùng cấp cao bằng một số lệnh đơn giản. Ubuntu không khuyến cáo việc kích hoạt tài khoản người dùng cấp cao vì điều này có thể mang rủi ro đến cho hệ thống. Bạn sẽ được yêu cầu đặt mật khẩu mới cho tài khoản người dùng cấp cao. Hãy ghi nhớ mật khẩu này. Vậy là tài khoản người dùng cấp cao đã được cài mật khẩu. Nhập mật khẩu root khi được yêu cầu trong lời nhắc root. Để vô hiệu hóa tài khoản người dùng cấp cao, bạn nhập lệnh sudo passwd -dl root.

Abstract: Nhấn Ctrl+Alt+T để mở cửa sổ terminal. Nhập sudo passwd root và nhấn ↵ Enter. Nhập mật khẩu, sau đó nhấn ↵ Enter. Nhập lại mật khẩu khi được hỏi, sau đó nhấn ↵ Enter. Nhập su - vào rồi nhấn ↵ Enter.


Suy nghĩ xem người ấy có thường khen ngợi bạn không. Những lời khen hoặc những nhận xét tốt đẹp có thể nói lên rằng họ trân trọng bạn hoặc thậm chí thích bạn. Nếu đối phương liên tục tán dương công việc của bạn, có thể điều đó có nghĩa là họ chỉ tôn trọng bạn như một người đồng nghiệp. Nếu người ấy khen diện mạo của bạn hoặc những điều khác không liên quan đến công việc, có lẽ họ dành tình cảm đặc biệt cho bạn. Đừng xem những lời khen là một sự xác nhận rằng đồng nghiệp của bạn yêu mến bạn. Hãy đánh giá những lời khen trong ngữ cảnh có nhiều yếu tố khác. Chủ đề của những cuộc trò chuyện có thể mang lại cho bạn nhiều gợi ý khá chắc chắn về cảm giác của đối phương dành cho bạn. Do đó, hãy để ý một chút đến điều mà đối phương nói với bạn và kiểu giao tiếp mà họ bắt đầu. Hãy hỏi bản thân những điều dưới đây: Có phải đối phương nói về những thông tin rất cá nhân không? Nếu có, điều này có thể là tín hiệu rằng họ xem bạn ở mức độ thân thiết hơn một người quen. Có phải đối phương nói về chuyện chăn gối, sự thân mật, hoặc mối quan hệ yêu đương không? Đó có thể là một cách để thu hút sự chú ý của bạn theo cách lãng mạn. Có phải đối phương thổ lộ bí mật với bạn không? Điều này gợi ý rằng họ xem bạn ở trên mức một người đồng nghiệp. Có phải đối phương mời bạn tham gia các hoạt động ngoài công việc không? Đây có thể là một tín hiệu chắc chắn rằng họ có cảm tình với bạn. Sau khi quan sát các tín hiệu, có lẽ bạn cần thẳng thắn hỏi đối phương liệu họ thích bạn. Dù đây không phải là điều dễ dàng nhất hay thoải mái nhất mà bạn cần làm, việc này sẽ đem lại câu trả lời mà bạn muốn. Hãy hỏi như thế này "Anh có nghĩ là mối quan hệ của chúng ta vượt khỏi ranh giới công việc không?" Nếu bạn không muốn hỏi trực tiếp, hãy thử sử dụng sự hài hước của mình để hỏi kiểu nửa thật nửa đùa. Bạn có thể nói đùa về việc những đồng nghiệp khác né tránh bạn, và rồi nói thế này "có vẻ như anh không ghét em như mọi người nhỉ". Hãy thận trọng khi bạn đề nghị muốn có một mối quan hệ đồng nghiệp trên mức bình thường.

Abstract: Chú ý nếu đối phương thường khen ngợi bạn. Xem xét chủ đề mà đồng nghiệp nói với bạn. Hỏi đồng nghiệp về mối quan hệ của họ và bạn.


Là con người, bạn thường có nhiều lúc trải qua một ngày tồi tệ và có tâm trạng xấu, mất bình tĩnh, cần thời gian ở một mình, nói dối, và trở nên ích kỷ. Cố gắng nhớ rằng con người không phải luôn sống theo điều lý tưởng. Vì thế, giống như bạn bỏ qua lỗi lầm của chính mình, cũng nên thử bỏ qua lỗi lầm của người khác. Thay vì đưa ra phê bình nghiêm khắc dựa trên trường hợp duy nhất về hành vi nào đó, nên nhìn vào mô hình hành vi mà phản ứng rõ ràng hơn kiểu người của một cá nhân. Bạn có nhận được thiệp cảm ơn từ một ai đó chưa? Vì một số lý do nào đó, gửi thiệp cảm ơn giúp người ta cảm thấy tốt hơn việc một người chỉ đơn giản đích thân nói lời cảm ơn. Điều này chỉ ra rằng khi ai đó nổ lực thêm, thì những nỗ lực này được đánh giá cao và làm cho người nhận cảm thấy biết ơn và hạnh phúc. Khi bạn đối xử tốt với bạn bè, họ sẽ đáp lại tử tế. Điều này sẽ giúp mối quan hệ tiến triển và giúp bạn có cuộc sống tốt đẹp hơn. Giao tiếp là việc khó khăn vì đòi hỏi bạn phải giải thích cảm xúc và suy nghĩ theo định dạng mà bạn nghĩ người nghe sẽ hiểu chính xác điều được nói đến. Nhưng làm thế nào để bạn có thể chắc chắn lời nói của bạn được hiểu đúng? Một cách để tăng cường thay đổi là dành nhiều thời gian hơn suy nghĩ trước khi nói, để giao tiếp hiệu quả hơn. Nếu suy nghĩ vẫn chưa được bày tỏ, thì nên chọn lọc chúng trong tâm trí trước khi nói thành lời. Tập trung và chú ý đến người đang nói. Đánh giá cao lời nói của họ thậm chí nếu bạn phản đối quan điểm hoặc ý kiến của họ. Cố gắng loại bỏ điều gây sao lãng khỏi tâm trí. Bạn có thể làm điều đó phần nào bằng cách nhìn vào cử động miệng của người nói. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thông tin nhìn thấy từ cử động môi giúp ích cho quá trình xử lý ngôn ngữ. Cố gắng cân nhắc quan điểm của họ. Đặt bản thân vào trường hợp của họ trước khi đánh giá họ. Cô ấy có vẻ như nói chuyện cộc lốc với bạn? Vì sao vậy? Thay vì cho rằng cô ấy là người xấu hoặc thấp kém, nên xem xét điều đó có thể là vì cô ấy đã có một ngày làm việc khó khăn, hoặc người khác đã cư xử thô lỗ với cô ấy trước đây. Nhiều nghiên cứu cho thấy tiêu tiền cho người khác giúp chúng ta hạnh phúc hơn, thậm chí vui hơn nhiều so với việc tiêu tiền cho chính mình. Đó chính là ý tưởng "đáp đền tiếp nối" – làm điều tử tế cho người khác (theo lý thuyết) và họ sẽ tiếp tục giúp đỡ người mới khác. Một số ví dụ về hành động tử tế ngẫu nhiên gồm có trả tiền vé cho người xếp hàng phía sau bạn tại rạp chiếu phim, mua cơm hoặc chăn ấm cho người vô gia cư, hoặc dọn dẹp nhà cho bố mẹ.

Abstract: Nhớ đến thiếu sót của bạn trước khi phê bình người khác. Thực hiện một số hành động tử tế cho người quen. Giao tiếp rõ ràng hơn. Trở thành người biết lắng nghe nhiều hơn. Nhìn nhận quan điểm của người nói. Giúp đỡ người lạ.


Bạn cần để người nhận email biết làm cách nào bạn tìm ra thông tin liên lạc của họ. Như vậy bạn mới có thể cho họ thấy bạn đã tiếp cận những kênh thông tin phù hợp để liên lạc với họ. "Trưởng phòng của ông bà đã cho tôi địa chỉ email này" "Tôi tìm thấy địa chỉ email này trên trang web của ông bà" "Ông B khuyên tôi nên liên lạc với ông bà" Gợi lại trí nhớ của người kia có thể khiến họ quan tâm hơn. "Chúng ta đã nói chuyện đôi chút ở hội nghị tuần trước" "Chúng ta đã nói chuyện trên điện thoại hôm qua" "Tôi đã xem bài thuyết trình của ông/bà trên..." Từ đó giúp bạn có mối liên hệ với người nhận email và tránh cho email công việc không quá cứng nhắc. Để xác định những sở thích chung, bạn có thể cần tìm hiểu thêm một chút về người nhận. Bạn có thể tìm hiểu trên các kênh như Facebook, Twitter, và LinkedIn. Đảm bảo bạn cho người nhận biết bạn đã tìm thông tin về sở thích này ở đâu, nếu không bạn sẽ bị coi là một kẻ bám đuôi. Nếu có thể, nên cố gắng tìm sở thích chung có liên quan đến công việc, như một vấn đề nào đó trong lĩnh vực của bạn hoặc một đam mê công việc mà cả hai cùng theo đuổi. Đừng kéo quá dài bức email sau đó mới đề cập đến lý do viết thư. Không ai muốn đọc một bức email dài vài đoạn trước khi họ thấy xuất hiện bất cứ điểm tương đồng nào. Bạn nên giải thích rõ ràng và thẳng thắn về điều bạn muốn và lý do bạn liên lạc với người nhận về vấn đề đó. Nếu bạn hỏi xin lời khuyên hoặc đặt ra yêu cầu, cần chắc chắn đó là lời thỉnh cầu có thể nằm trong tầm với, đặc biệt nếu đây là lần đầu tiên bạn liên lạc. "Tôi có hứng thú tìm hiểu thêm về..." "Tôi muốn gặp ông/bà để thảo luận thêm về..." "Tôi muốn xin ý kiến ông/bà về vấn đề..." Viết email vòng vo có thể khiến người nhận mất hứng thú hoặc quên mất lý do cơ bản bạn muốn viết email cho họ là gì. Nên viết một bức email giới thiệu thật đơn giản và chỉ nên đề cập một vấn đề với người nhận.

Abstract: Giải thích làm cách nào bạn biết được địa chỉ email của người nhận. Nói về cuộc gặp gỡ lần trước của hai người (nếu có thể). Chia sẻ một sở thích chung (không bắt buộc). Đưa ra lý do liên lạc. Chỉ tập trung vào một chủ đề.


Dành thời gian suy nghĩ kỹ về nguyên nhân dẫn đến cảm giác trong bạn. Có thể bạn muốn viết ra những lý do đó để bản thân suy ngẫm về sau. Điều này sẽ giúp bạn có câu trả lời cho một số câu hỏi mà bạn trai sẽ đặt ra khi hỏi về quyết định của bạn. Một số lý do thường gặp khi muốn có không gian riêng trong một mối quan hệ là cần có thời gian ở một mình để thư giãn sau một tuần làm việc bận rộn, muốn tập trung vào một dự án nào đó, hoặc muốn quan tâm đến vấn đề gia đình riêng tư. Khả năng là bạn trai sẽ rất muốn biết việc ở riêng như thế có ý nghĩa gì đối với chuyện tình cảm giữa hai người. Nếu bạn quyết định chia tay với bạn trai, thì ở riêng là cách tốt nhất nên làm bây giờ. Thời gian ở bên nhau và thời gian ở riêng cần phải được cân bằng trong mối quan hệ lành mạnh. Khi có mối quan hệ lành mạnh, bạn cũng nhận ra con người thật của chính mình và duy trì quan hệ tình bạn bên ngoài chuyện yêu đương. Thời điểm thích hợp là khi cả hai đều cảm thấy thư giãn, bình tĩnh, và có thể tập trung lắng nghe đối phương. Nơi công cộng yên tĩnh là địa điểm thích hợp để bạn vẫn có thể trò chuyện và tránh cãi nhau, chẳng hạn như công viên hoặc quán cà phê là lựa chọn tuyệt vời.

Abstract: Xác định chính xác lý do vì sao bạn cần có không gian riêng trong mối quan hệ. Quyết định điều thực sự mà bạn muốn làm vì mối quan hệ. Lên kế hoạch thời gian và địa điểm để gặp mặt và trò chuyện.


Dùng thuốc nhỏ tai có dầu khoáng để trị rận tai. Rận tai là một loài gây hại thường sống trong tai chó và mèo hơn là trong tai người. Bạn có thể mua dụng cụ nhỏ tai dùng để lấy ráy tai tại hiệu thuốc và rót dầu khoáng vào. Nhỏ vào tai thú cưng, bên trong và xung quanh phần tai dày. Giữ thú cưng bên ngoài suốt thời gian này để chúng không làm dầu rỏ lên đồ đạc hoặc thảm trong nhà. Bôi lotion lưu huỳnh lên toàn thân nếu bạn có ghẻ. Phần lớn các chuyên gia khuyến nghị dùng thuốc không kê toa Lindane vì đây là chất tương đối không độc. Lưu huỳnh nguyên chất cũng có hiệu quả nhưng khó tìm và rất độc. Nhớ tắm kỹ trước khi thoa thuốc. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng, do một số loại thuốc trị ghẻ cần phải có toa bác sĩ vì độc tính của chúng. Thả nhện bắt mồi vào vườn nếu vườn nhà bạn nhiễm nhện đỏ. Nhện đỏ ăn rau trong vườn, trên bãi cỏ và phá hoại cây cối. Bạn có thể mua một tổ nhện bắt mồi nhỏ, một phương pháp đã được chứng minh là đem lại lợi ích trong vườn. Bạn cũng có thể chọn dùng hóa chất, mặc dù cách này có thể gây độc hại cho cây cối; do đó nhện bắt mồi là một giải pháp thay thế dễ dàng và không độc hại. Loài mạt này có thể tìm thấy bên trong và bên ngoài nhà và được lan truyền bởi loài chim. Cách duy nhất để diệt trừ hoàn toàn loài mạt này là dùng thuốc trừ sâu, tuy nhiên tốt nhất là bạn nên gọi dịch vụ diệt trừ dịch hại chuyên nghiệp làm giúp việc này. Di dời các tổ chim và cắt tỉa bớt cây cối gần nhà. Nếu mạt xuất hiện trên gia cầm nuôi trong nhà, chẳng hạn như gà, bạn cần thay vật liệu làm ổ và cho tỏi tươi vào nước uống của gia cầm. Loài này có màu nâu đỏ và không đe dọa gây hại nhiều cho con người và động vật. Nhưng nếu chúng làm bạn khó chịu, bạn có thể diệt trừ bằng cách trộn hàn the với nước ấm và xịt dung dịch này vào những nơi bạn nhìn thấy chúng. Dung dịch hàn the có thể tiêu diệt và ngăn ngừa loài này tụ tập đến. Có lẽ chẳng ai muốn đem nhện vào nhà hoặc vườn. Tuy nhiên, loài nhện là kẻ thù tự nhiên của loài mạt và sẽ tiêu diệt chúng. Nuôi nhện là cách để giảm toàn bộ số lượng mạt và duy trì tác dụng này. Vì thế bạn đừng giết nhện khi nhìn thấy chúng hoặc khi chúng ở trong nhà.

Abstract: Diệt trừ ve sống trong tai (rận tai). Điều trị ve ngứa (ghẻ). Diệt trừ nhện đỏ. Diệt trừ mạt gà. Giảm nhện Bryobia praetiosa (clover mite) đến mức tối thiểu. Tăng số lượng nhện nơi bạn ở.


Kiểu người này không cởi mở và thừa nhận rằng họ thích bạn. Họ thường đối thoại ngắn và ngắm nhìn bạn một lúc lâu. Những người này thường không hẹn hò nhiều. Nếu có, họ thường hay duy trì mối quan hệ lâu dài. Bạn có thể nhận ra kiểu người này thông qua hành vi của họ khi tiếp xúc với bạn bè và người mình thích. Những người này không cố tình nhút nhát mà là họ không tự tin nhiều. Bạn không nên từ chối họ vì điều này. Người nhút nhát hoặc không thoải mái sẽ thể hiện cảm xúc đối với bạn khi: Thỉnh thoảng họ thường nói này, nhưng với âm lượng thấp khiến bạn khó nghe rõ. Họ có thể đỏ mặt khi bạn nói chuyện hay chạm vào họ. Bạn có thể bắt gặp họ nhìn chằm chằm vào mình. Nếu họ quay đi khi thấy bạn nhìn, điều này có nghĩa đối phương đang nhìn bạn. Họ có thể nhờ bạn trợ giúp trong khi họ đã biết rõ câu trả lời. Người phải lòng bạn sẽ làm những điều khiến bạn phải chú ý tới họ. Quan sát liệu đối phương có nói lớn khi bạn ở bên cạnh, hoặc cười với bạn bè khi bạn ở gần đó. Có thể họ không trò chuyện với bạn trên internet, nhưng lại "thích" tất cả hoạt động trực tuyến của bạn. Một vài người hầu như không làm bất kỳ điều gì để thể hiện rằng họ thích bạn vì sợ bị từ chối và đau khổ. Trường hợp này thường xảy ra đối với những người trẻ tuổi không nhận thức được rằng sự từ chối là một phần trong cuộc sống. Mặc dù kiểu này không thể hiện rõ ràng, nhưng bạn vẫn có thể nhận ra liệu họ có thích mình hay không. Chú ý những dấu hiệu sau đây: Đụng nhẹ vào bạn chỉ để được chạm vào bạn. Ngồi bên cạnh bạn mặc dù vẫn còn nhiều chỗ trống khác. Nếu can đảm, theo thời gian họ thậm chí có thể ngồi gần bạn. Là người đầu tiên nhận biết cảm xúc của bạn khi buồn bã, vì họ luôn chú ý đến bạn.

Abstract: Lưu ý người nhút nhát. Nhận biết dấu hiệu đối phương thích bạn. Lưu ý hành động thu hút sự chú ý. Nhận biết rằng một số người sợ bị từ chối. Lưu ý dấu hiệu.


Chải tóc là thói quen tốt kích thích tóc mọc vì chải tóc kích thích da đầu và trải đều lượng dầu tự nhiên đến từng sợi tóc. Tuy nhiên, có một số điều cần lưu ý nên và không nên làm khi chải tóc. Bạn nên chải tóc 1-2 lần mỗi ngày (ví dụ sau khi đi ngủ và vào buổi tối). Tuy nhiên, cẩn thận không chải tóc quá nhiều để tránh kéo đứt tóc trong khi bạn đang muốn chúng mọc lại. Bên cạnh đó, không nên chải khi tóc còn ướt vì lúc này tóc rất yếu và dễ gãy. Mặc dù vấn đề này phổ biến ở nữ giới hơn nam giới nhưng sử dụng dụng cụ tạo nhiệt (như máy sấy tóc, máy duỗi tóc) và hóa chất (như thuốc nhuộm tóc, thuốc duỗi tóc) sẽ gây hư tổn đáng kể cho tóc. Hai tác nhân này không những khiến tóc trông quăn và thiếu sức sống mà còn khiến tóc mọc chậm. Nếu có thể, bạn nên để tóc khô tự nhiên và tránh tạo kiểu tóc bằng dụng cụ tạo nhiệt. Mặc dù khiến tóc trông không đẹp nhưng lớp dầu tự nhiên mà da đầu sản sinh rất cần thiết để cải thiện sức khỏe mái tóc và tăng tốc độ mọc tóc. Gội đầu hàng ngày sẽ lấy đi lớp dầu này, từ đó làm chậm tốc độ mọc tóc. Bạn chỉ nên gội đầu vài lần một tuần và mỗi lần gội cách nhau ít nhất một ngày. Có một số vitamin và thực phẩm chức năng được bán trên thị trường giúp tăng tốc độ tóc mọc. Bổ sung thường xuyên sẽ giúp tóc mọc nhanh hơn sau từng tháng. Tìm mua Biotin và dầu cá vì chúng đều giúp tăng cường sức khỏe và tốc độ mọc của móng, tóc. Ngoài ra, bạn cần đảm bảo bổ sung đầy đủ tất cả các vitamin, khoáng chất và uống vitamin tổng hợp nếu cần thiết. Có nhiều loại dầu gội trên thị trường, mỗi loại dành riêng cho từng loại tóc hoặc kiểu tóc khác nhau. Tuy nhiên, thành phần duy nhất mà bạn nên tránh trong dầu gội là silicon. Mặc dù được quảng cáo là có lợi nhưng thực chất, silicon sẽ cản trở độ ẩm và chất dinh dưỡng hấp thụ vào tóc, làm chậm sự phát triển của tóc. Bạn nên tìm mua sản phẩm chăm sóc tóc (dầu gội hoặc các sản phẩm khác) chứa thành phần tự nhiên và không silicon. Như đã nêu trên, silicon cản trở độ ẩm và dưỡng chất được hấp thụ vào tóc. Vì vậy, bạn nên chọn dầu xả chứa thành phần tự nhiên. Một lựa chọn khác đó là dùng dầu xả khô (không cần gội lại bằng nước). Nước nóng có thể mang đến cảm giác thoải mái nhất nhưng lại làm nở thân tóc, khiến sợi tóc mất đi độ ẩm cần thiết, khiến tóc dễ gãy và dễ hư tổn. Khi gội đầu, bạn nên dùng nước lạnh ở mức có thể chịu được. Nhiệt độ mát sẽ giúp se nhỏ sợi tóc và giữ độ ẩm bên trong. Cũng có lý do mà nhiều người "rụng tóc" khi bị căng thẳng; căng thẳng, chế độ ăn nghèo nàn và ít tập thể dục đều khiến tóc mỏng đi và mọc chậm. Bạn cần thay đổi những lối sống cần thiết để có thói quen ăn uống, tập luyện lành mạnh, đồng thời tìm cách giảm căng thẳng khi có thể. Nước là yếu tố quan trọng cho sức khỏe nói chung và uống nhiều nước còn giúp cung cấp cho da đầu và nang tóc độ ẩm cần thiết để kích thích sự phát triển của tóc. Bạn nên uống 8-10 cốc nước trong suốt cả ngày để cung cấp đủ độ ẩm cho cơ thể. Có hai luồng ý kiến khi nói đến việc kích thích tóc mọc: một bên ủng hộ tỉa tóc thường xuyên và bên còn lại cho rằng không nên cắt tóc. Mặc dù có vẻ khác quan điểm nhưng cả hai bên đều đúng. Lý do bạn tỉa tóc là để giảm bớt độ dài hoặc loại bỏ phần tóc hư tổn. Vì đang muốn kích thích tóc mọc nên bạn sẽ không muốn cắt giảm độ dài của tóc. Mặt khác, tóc lại cần được tỉa thường xuyên để loại bỏ phần đuôi hư tổn. Tỉa thường xuyên không kích thích tóc mọc nhưng giúp cải thiện sức khỏe mái tóc; tóc dài nhưng xoăn và dễ gãy cũng không tốt. Vì vậy, bạn nên cắt tóc khoảng 1-3 lần mỗi năm để mái tóc trông khỏe mạnh hơn. Nghe có vẻ lạ nhưng loại vải từ hầu hết vỏ gối (cotton hoặc các loại vải ít sợi khác) sẽ khiến tóc rụng. Lý do là vì vải "thô" gây ma sát cho tóc, kéo sợi tóc ra khi bạn ngủ. Để tránh tình trạng này, bạn nên thay vỏ gối thông thường bằng vỏ gối chất liệu satanh đủ mịn để tóc trượt mà không bị kéo đứt.

Abstract: Biết khi nào nên chải tóc. Tránh dùng dụng cụ tạo nhiệt và hóa chất. Thay đổi thói quen gội đầu. Bổ sung thực phẩm chức năng để kích thích tóc mọc. Dùng đúng dầu gội. Dùng đúng dầu xả. Gội đầu bằng nước lạnh. Duy trì sức khỏe tổng thể. Bổ sung đủ nước. Biết khi nào nên cắt tóc. Dùng vỏ gối chất liệu satanh.