Bạn có thể làm nhiều việc để ngôi nhà trở thành nơi yên tĩnh, thậm chí khi bạn có cuộc sống gia đình bận rộn. Sử dụng cách trang trí và sắp xếp nội thất thuận lợi cho bạn và để bản thân có chút không gian để thoải mái trong nhà.  Sắp xếp lối vào để giảm tình trạng lộn xộn. Gặp phải mớ hỗn độn ngay khi bước vào cửa chính là nguyên nhân gây căng thẳng. Để giày, ô và một số vật dụng hàng ngày ở một nơi riêng gần cửa ra vào. Bạn sẽ không nhìn thấy chúng và không phải nghĩ đến chúng. Dành một chỗ cho những vật không cần thiết, và cố gắng giữ nó ở đó. Luôn giữ toàn bộ ngôi nhà gọn gàng và ngăn nắp là điều không thực tế, nhất là khi nhà có trẻ con. Thay vào đó, hãy dành một hoặc hai khu vực mà tất cả mọi người có thể để túi, thư từ và một số thứ khác ở đó. Bổ sung âm nhạc. Nhạc cổ điển, hoặc các kiểu chơi nhạc cụ khác như nhạc jazz, có thể làm dịu thần kinh và xoa dịu tâm trạng. Nhạc chậm và nhẹ nhàng có tác dụng thư giãn. Nghe nhạc là một cách tuyệt vời để giữ nhịp sống cân bằng. Chú trọng phòng ngủ. Bạn sẽ dành đến một phần ba cuộc đời trên giường: chắc rằng phòng ngủ là một nơi để bạn thấy an toàn và dễ chịu. Đó là nơi cuối cùng bạn thấy vào buổi tối, và nơi đầu tiên bạn gặp vào buổi sáng. Dùng bộ chăn gối nệm thoải mái, với khăn trải giường mềm để có một đêm ngon giấc, và cân nhắc dùng đèn đánh thức như vật thay thế cho đồng hồ báo thức thông thường để có sự khởi đầu yên bình hơn cho ngày mới. Bạn hầu như sẽ dành phần thời gian hiệu quả tại nơi làm việc, vì thế, hãy sáng suốt xây dựng một không gian yên bình ở đó nếu có thể. Nơi làm việc thường rất đa dạng, từ trong văn phòng cho đến ngoài trời, vì thế, hãy điều chỉnh thay đổi để phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn. Giảm bớt những thứ không cần thiết và dọn sạch các vật dụng thừa thãi tại nơi làm việc. Điều này có thể giúp giảm bớt phiền nhiễu và giúp bạn tập trung vào nhiệm vụ chính. Giữ sạch sẽ. Dọn sạch rác, vết bẩn, vết đốm và một số mùi để giảm nguồn gốc gây khó chịu tiềm ẩn. Cũng như với những thứ không cần thiết, đây là một nhiệm vụ liên tục, vì vậy đừng để chính việc dọn dẹp trở thành một sự phân tâm hoặc nguồn gốc gây căng thẳng. Duy trì dọn dẹp thường xuyên là điều quan trọng. Dán hình ảnh về những điều dễ chịu. Hình ảnh gia đình, phong cảnh hoặc nơi chốn bình yên mà bạn thích đến có thể tăng cường ngày làm việc với lời nhắc nhở về những gì tốt đẹp trong cuộc sống và lý do tại sao bạn đang làm việc tại đây ngay từ đầu. Nếu bạn có văn phòng riêng, nên đóng cửa lại. Nó sẽ ngăn người đến thăm, tránh được tiếng ồn, mang lại cảm giác riêng tư và có thể thậm chí là sự cách ly. Nếu công việc đòi hỏi phải có sự cộng tác thường xuyên với người khác, chọn một vài khoảng thời gian ngắn trong ngày để đóng cửa trước khi quay lại làm việc cùng nhau. Sự bố trí màu sắc và ánh sáng nhất định có thể ảnh hưởng mạnh đến tâm trạng và năng suất làm việc. Điều chỉnh độ bóng, tông màu và cường độ của đồ đạc trang trí xung quanh bạn là một cách tốt để duy trì một không gian yên bình. Chọn màu dịu thay vì màu sáng chói. Tông màu sáng chói có thể dẫn đến sự lo lắng, vì vậy chọn độ bóng màu nhẹ nhàng sẽ tốt hơn. Tương tự, dùng màu xỉn mờ (không phản chiếu) thay vì tông màu bóng để giảm ánh sáng phản chiếu và sự phiền nhiễu. Màu xanh và màu xanh nhạt pha đỏ thích hợp cho phòng ngủ và một số khu vực cần được bình yên và thanh thản. Dùng đèn để trong hốc tường và sàn nhà hoặc đèn bàn để tạo cảm giác gần gũi. Điều này cũng làm giảm ánh sáng chói từ bóng đèn trần, chiếu trực tiếp. Lắp đặt bóng đèn có ánh sáng màu vàng ấm giống bóng đèn dây tóc (kiểm tra bao bì khi mua) để có sự tương phản màu sắc dịu nhẹ. Bóng đèn trắng chói có thể tạo cảm giác môi trường công nghiệp và gây chói khi nhìn. Dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên để xoa dịu bản thân và nạp lại năng lượng. Bất cứ điều gì như đi bộ nhanh trong công viên, một chuyến đi kéo dài tại vùng hoang dã có tác dụng làm dịu và phục hồi, đặc biệt khi bạn dành hầu hết thời gian sống trong môi trường thành phố. Sống chậm lại. Hãy bước ra ngoài trời và dành thời gian để hòa mình trong môi trường xung quanh. Quan sát các đám mây, hoặc có thể cởi giày ra và tận hưởng cảm giác cỏ lùa dưới các ngón chân. Chụp ảnh khi đi ra ngoài. Nếu bạn tình cờ thấy một cảnh tạo cho mình cảm hứng, hãy chụp lại khoảnh khắc đó để bạn có thể xem lại nó sau này để có cảm giác được hồi phục. Hòa mình vào thiên nhiên. Nếu bạn thích, hãy thực hiện những sở thích cần tới sự tham gia tích cực với thiên nhiên. Ví dụ, câu cá bằng ruồi nhân tạo đòi hỏi những chuyển động thư thái, nhẹ nhàng, sự sẵn lòng tìm hiểu dòng chảy của các con sông, hồ nước và nhiều hình thức của đời sống thủy sinh. Leo núi đá có thể cho bạn cơ hội chiêm ngưỡng quang cảnh ngoạn mục và kiến thức cá nhân về địa chất. Trong mọi trường hợp, cảm giác gần gũi với thế giới tự nhiên là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và xây dựng một cuộc sống bình yên.

Abstract: Dọn dẹp nhà để tạo sự bình yên. Xây dựng không gian làm việc yên tĩnh. Tận dụng màu sắc và ánh sáng. Có kỳ nghỉ ngắn.


CutePDF Writer là một tiện ích miễn phí cho phép bạn sao chép các trang cụ thể từ tập tin PDF thành tài liệu PDF mới. Bạn có thể CutePDF Writer về tại cutepdf.com/Products/CutePDF/writer.asp. Nhấp vào "Free Download" (Tải miễn phí) rồi kích tiếp vào liên kết "Free Converter" (Công cụ chuyển đổi miễn phí) để tải hai tập tin cần thiết. Trong quá trình cài đặt, bạn nhớ từ chối phần mềm bổ sung. Sẽ có hai gợi ý mà bạn cần từ chối khi tiến hành cài đặt CutePDF Writer. Phần mềm cần thiết để tạo tập tin PDF mới sẽ được cài đặt. Quá trình tự động này diễn ra khá nhanh. Bạn có thể mở tập tin PDF trong bất kỳ chương trình nào hỗ trợ định dạng PDF chẳng hạn như trình duyệt web hoặc Adobe Reader. Bạn có thể tìm trong trình đơn File, hoặc nhấn tổ hợp phím Ctrl+P. CutePDF Writer sẽ trở thành công cụ sao chép chứ không in một bản sao thực sự. Sử dụng trường dữ liệu Page hoặc Range để chỉ định trang mà bạn muốn sao chép từ tập tin PDF gốc. Ngay sau khi bạn nhấp "Print," cửa sổ "Save As" (Lưu thành) sẽ hiện ra. Hãy nhập tên mà bạn muốn sử dụng cho tập tin PDF mới và chọn nơi lưu. Vậy là tập tin PDF mới với trang mà bạn đã chọn sẽ được tạo.

Abstract: Truy cập website CutePDF Writer. Tải CutePDF Writer và công cụ chuyển đổi miễn phí. Chạy chương trình CuteWriter.exe và cài đặt CutePDF Writer. Chạy chương trình converter.exe. Mở tập tin PDF chứa trang mà bạn muốn sao chép. Mở thực đơn Print. Chọn "CutePDF Writer" từ trình đơn thả xuống Printer. Chọn trang mà bạn muốn sao chép. Nhấp vào nút "Print" và lưu tập tin PDF mới.


Điều này nghe có vẻ ngược đời, nhưng việc giữ đủ nước sẽ giúp cơ thể không bị tích nước, và như vậy bạn sẽ đỡ bị đầy hơi. Bạn nên luôn đem theo chai nước hoặc nhớ đến vòi uống nước trong trường giữa các tiết học. Cố gắng uống 10 ly nước 240 ml trong cả ngày. Việc uống nhiều nước ở trường có thể phức tạp, nhưng bạn có thể uống thêm nước trước khi đến trường hoặc sau khi tan học. Bạn cũng có thể kết hợp các loại thực phẩm chứa nhiều nước trong chế độ ăn để đảm bảo duy trì lượng nước trong cơ thể. Các thực phẩm này gồm có dưa hấu, dâu tây, cần tây và xà lách. Hạn chế uống caffeine, cẩn thận với nước ngọt, trà có caffeine hoặc cà phê. Những thức uống này có thể khiến bạn mất nước và đau bụng hơn. Nếu muốn đối phó với những ngày "đèn đỏ" một cách tốt nhất có thể, bạn nên tránh ăn các thức ăn gây đầy hơi. Thủ phạm lớn trong việc này là các thức ăn nhiều chất béo và thức uống có gas. Như vậy nghĩa là bạn nên tránh ăn bữa trưa với các món khoai tây chiên, kem, bánh kẹp và nước ngọt, thay vào đó là các món cuốn lành mạnh hơn, rau trộn hoặc bánh mì kẹp thịt gà tây. Thay nước ngọt bằng nước lọc và trà đá không đường, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn. Thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến cơ thể giữ nước, và bạn sẽ cảm thấy đầy hơi. Bạn cũng nên tránh ăn ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, đậu lăng, bắp cải hoặc súp lơ. Có thể bạn sẽ cảm thấy chẳng muốn tham gia tiết thể dục chút nào, nhưng thực tế đã chứng minh rằng các bài tập aerobic khiến cơ thể tăng cường bơm máu, tiết ra chất endorphins có tác dụng trung hòa chất prostaglandin trong cơ thể, giúp giảm co thắt và đau. Cố gắng đừng nhăn nhó ngồi trên băng ghế rồi đi ra ngoài. Tất nhiên, bạn có thể phải nghỉ tập thể dục trong ngày hôm đó nếu thực sự mệt mỏi, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên thấy việc vận động có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu như thế nào. Nếu bỏ tiết thể dục, bạn sẽ tách mình ra khỏi bạn bè và khiến mình bị chú ý. Thay vì thế, bạn nên cùng tham gia hoạt động với những người khác và quên đi cảm giác khó chịu. Trước khi đi học, bạn có thể tính toán vào nhà vệ sinh cách 2-3 tiếng một lần để thay băng vệ sinh hoặc tampon nếu kinh nguyệt ra nhiều, hoặc chỉ để chắc chắn rằng mọi thứ vẫn ổn. Bạn thường lo lắng bị tràn băng, và chỉ cần biết là mọi thứ không sao là bạn có thể cảm thấy dễ chịu hơn. Mặc dù không cần thay tampon sau mỗi 2 tiếng, bạn nên cố gắng cách 3-4 tiếng thay một lần nếu kinh nguyệt ra nhiều; nếu ít, bạn có thể thay sau 5-6 tiếng, nhưng điều này không được khuyến khích vì có thể dẫn đến hội chứng sốc nhiễm độc. Ngoài ra, để tránh vấn đề này, bạn nên dùng loại băng vệ sinh có độ thấm hút thấp nhất mà bạn cần. Việc vào nhà vệ sinh cách 2-3 tiếng một lần cũng giúp bạn làm nhẹ bàng quang thường xuyên hơn. Đi tiểu khi có nhu cầu cũng giúp bạn đỡ đau bụng liên quan đến kinh nguyệt. Khi đang ở trường, bạn cần đảm bảo vứt bỏ băng vệ sinh sao cho đúng cách. Không vứt tampon vào bồn cầu cho dù ở nhà bạn vẫn làm như vậy, vì bạn không biết hệ thống thoát nước ở trường mạnh ra sao và không muốn gây tắc nghẽn. Cố gắng sử dụng nhà vệ sinh có thùng rác; ngay cả khi vứt băng vệ sinh vào thùng rác, bạn cũng nên gói trong bao của nó hoặc trong giấy vệ sinh để không dây vào thành của thùng rác. Nếu chẳng may không có thùng rác trong nhà vệ sinh, bạn chỉ cần gói băng vệ sinh trong giấy vệ sinh và đem ra vứt vào thùng rác bên ngoài; đừng ngượng vì điều này, bạn cần nhớ rằng cô gái nào cũng phải vứt bỏ băng vệ sinh. Luôn nhớ rửa tay sau khi thay băng vệ sinh hoặc tampon. Mặc dù ít có khả năng bị tràn băng, có thể bạn cũng muốn mặc quần áo tối màu hơn trong tuần "đèn đỏ" hoặc trước kỳ kinh nguyệt chỉ để có cảm giác yên tâm. Bạn có thể mặc quần jeans hoặc váy màu đậm hơn để khỏi phải lo lắng kiểm tra phía sau hoặc chốc chốc lại phải hỏi bạn bè. Dự tính mặc trang phục màu tối và đẹp mắt nếu bạn thấy như vậy là thoải mái hơn. Tuy nhiên, đừng để những ngày này ngăn cản bạn mặc bộ đồ mới sắm đáng yêu của bạn. Nếu muốn mặc thứ gì đó sáng màu hoặc màu phấn nhạt thì bạn cứ mặc, thực ra chẳng có gì để bạn phải lo lắng. Nhớ đối xử với họ theo cách mà bạn muốn được đối xử, ngay cả khi họ thô lỗ, và đừng tỏ ra nhỏ nhen hoặc trả đũa. Nếu họ vẫn giữ thái độ đó, bạn hãy tìm đến một người lớn đáng tin cậy. Trong khi đó bạn có thể thử phản ứng như sau: "Hiện giờ tâm trạng tôi không tốt. Bạn có thể ngừng chuyện này được không?" "Bây giờ tôi cần được ở riêng một mình. Bạn có thể thôi làm như vậy được không?" Khi bạn đang ở trong lớp, một lựa chọn tốt là xin xuống phòng y tế hoặc bình tĩnh giải thích vấn đề của bạn với giáo viên, sau đó ra ngoài, đến ngăn tủ đựng đồ và vào nhà vệ sinh. Sau đây là một số cách diễn đạt không quá chi tiết: "Em đang có chuyện bất tiện của con gái, em có thể vào nhà vệ sinh không ạ?" "Em đang bị đèn đỏ. Em ra ngoài vài phút được không ạ?" "Cô ơi, em đang đến kỳ của phụ nữ…"

Abstract: Duy trì đủ nước cho cơ thể. Ăn thực phẩm ngăn ngừa đầy hơi. Cố gắng đừng bỏ qua tiết thể dục – bạn có thể giảm đau bụng kinh nhờ tập thể dục. Dự tính cách 2-3 tiếng vào nhà vệ sinh một lần. Vứt băng vệ sinh và tampon đúng cách. Mặc trang phục đậm màu hơn nếu điều đó giúp bạn thoải mái hơn. Biết cách lên tiếng khi có ai đó bình phẩm thiếu tế nhị. Xin phép vào nhà vệ sinh khi cần thiết.


Trước tiên, bạn đổ bắp cải Brussel đã ướp dầu và muối vào khay nướng đã tráng dầu. Tiếp theo, hãy dùng các ngón tay tách những bắp cải dính vào nhau. Bắp cải phải được xếp rời nhau thay vì chạm vào hoặc chồng lên nhau. Vì trước đó bạn đã cho khay nướng vào lò nướng, hãy đeo găng tay nhà bếp khi bạn lấy khay ra khỏi lò nướng. Cẩn thận để không làm bỏng tay! Cẩn thận đặt khay nướng vào lò nướng. Bắp cải cần được nướng khoảng 40 - 45 phút. Bạn sẽ dùng đèn trong lò nướng để kiểm tra bắp cải. Bắp cải sẽ có màu vàng nâu với các mép đậm màu và giòn sau khi nướng xong. Phần mép của bắp cải chuyển sang màu đen cho biết bắp cải sắp khét. Khi bắp cải đã chín, bạn có thể cho chúng ra đĩa hoặc bát và dọn ra ăn tối - hoặc ăn như một bữa phụ tốt cho sức khỏe. Bắp cải Brussel nướng còn thừa sau bữa ăn nên được cho vào hộp nhựa có nắp đậy kín để bảo quản trong tủ lạnh thêm 3 hoặc 4 ngày. Nếu bạn làm món bắp cải Brussel nướng cho trẻ con, hãy chuẩn bị thêm nước sốt ranch. Cẩn thận để không làm bỏng miệng khi ăn bắp cải vẫn còn nóng.

Abstract: Dàn trải bắp cải Brussel trên khay nướng. Nướng bắp cải khoảng 40 - 45 phút. Lấy bắp cải ra khỏi lò nướng và chuẩn bị thưởng thức ngay.


Sự nghiền ngẫm nghĩa là nhai đi nhai lại vấn đề nhiều lần, khiến bạn quên đi hiện tại và có cảm xúc tiêu cực. Tư duy nghiền ngẫm chính là nền tảng của sự oán giận. Do đó, để từ bỏ tư duy nghiền ngẫm, trước hết bạn cần học cách để quản lý suy nghĩ của mình. Dưới đây là ba cách để từ bỏ thói nghiền ngẫm: Tập trung vào giải pháp thay vì vấn đề. Đây là cách hiệu quả và hướng tới tương tai để xử lý cảm giác oán giận. Bám víu vào chuyện đã xảy ra không giúp ích gì cho bạn. Có kế hoạch để rút ra bài học từ sự việc sẽ giúp bạn trưởng thành hơn. Hãy viết ra một vài cách để giải quyết vấn đề, như là cải thiện những kỹ năng quản lý căng thẳng hoặc đánh giá lại những gì bạn mong đợi từ người khác. Suy xét kỹ sự phân tích tình hình của bạn. Đôi khi, chúng ta nuôi giữ sự oán giận dựa trên những nhìn nhận sai lầm. Thậm chí người khác không biết họ đã làm sai, hoặc nếu biết thì có lẽ họ chưa bao giờ có ý định làm bạn tổn thương. Hãy nhìn nhận sự việc một cách thực tế. Có phải bạn muốn người khác đọc được suy nghĩ của mình không? Tập trung vào những ưu điểm. Nếu bị người khác tổn thương, có lẽ bạn dành nhiều thời gian để chú tâm vào những nhược điểm của mình. Hãy xác định những thế mạnh của bạn có liên quan đến sự việc. Chẳng hạn, nếu một người bạn khiến bạn thất vọng, mặt tốt là có lẽ bạn vẫn còn có những người bạn tốt khác. Có lẽ bạn có một ưu điểm là sẵn sàng tha thứ cho một người bất kể sai lầm của họ. Việc thừa nhận những mặt tốt của người đó sẽ giúp bạn bước tiếp và nhìn nhận tình hình khách quan hơn. Con người luôn có sai lầm và không phải ai cũng là người xấu. Tất cả mọi người đều có những mặt tốt đáng trân trọng; vì thế hãy nhìn vào mặt tốt của người đó. Vết thương lòng gây ra bởi những người mà chúng ta yêu thương sẽ có tác động lâu dài. Tuy nhiên, cứ oán giận ai đó khiến bạn không thể chữa lành và tiến bộ. Hãy chọn tha thứ cho người tổn thương bạn. Sự tha thứ không có nghĩa là bạn tiếp tục duy trì mối quan hệ với họ. Nó cũng không có nghĩa là bạn phải quên những gì đã xảy ra. Sự tha thứ có nghĩa là bạn chọn không giận người đó nữa và bạn sẽ giải phóng những cảm xúc tiêu cực. Tha thứ giúp bạn trở thành một người tốt hơn. Sự tha thứ có nhiều dạng, nhưng cuối cùng nó có nghĩa là bạn giải tỏa cảm xúc oán giận. Sau khi xử lý những cảm xúc về sự việc, hãy nói rõ rằng bạn không còn oán giận nữa. Hãy nói, "Tôi tha thứ cho bạn". Nói trực tiếp với người đó nếu bạn muốn duy trì mối quan hệ với họ. Sau khi viết tường thuật về chuyện đã xảy ra, bạn hãy xé tờ giấy thành nhiều mảnh hoặc đốt nó. Loại bỏ tác động của người đó đối với bạn bằng cách chọn tha thứ cho họ và hướng về tương lai. Tập yêu thương bản thân. Bên cạnh tha thứ cho người đó, bạn cũng cần rộng lượng với chính mình. Hãy tử tế với bản thân giống như cách mà bạn đã khoan dung với người khác. Bạn xứng đáng được yêu thương. Nói rằng bạn tha thứ cho bản thân và tập yêu thương chính mình. Bạn có thể đứng trước gương và nói thế này, "Mình yêu bạn", "Mình cũng chỉ là con người", "Mình đang tiến bộ hơn", hoặc "Mình đủ tốt rồi". Nếu bạn là một người có niềm tin vào những điều tốt đẹp, hãy cố gắng tìm hiểu ý nghĩa của sự việc mà bạn đã trải qua. Có phải vấn đề đó xảy ra để bạn có thể thừa nhận những điều tốt đẹp khác không? Có phải tình trạng khó khăn của bạn là nguồn cảm hứng hoặc động viên người khác không? Hơn nữa, tùy vào niềm tin của bạn, căm ghét người khác có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần của bạn. Hãy cầu nguyện, thiền, hoặc trò chuyện với một chuyên gia tư vấn để giải tỏa sự oán giận. Nếu bạn gặp khó khăn để tha thứ và bỏ lại cảm giác oán giận để hướng về tương lai, có lẽ bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe tâm thần. Bám víu vào sự thù hận và ác cảm có thể tác động đến sức khỏe tâm thần, thể chất, và tình cảm của bạn. Bạn có thể yêu cầu phương pháp trị liệu để kiểm soát cơn tức giận hoặc liệu pháp nhận thức hành vi để giúp mình từ bỏ tư duy nghiền ngẫm.

Abstract: Ngừng nghiền ngẫm. Viết ra những tính cách tốt của người tổn thương bạn. Tha thứ. Tìm kiếm sự thấu hiểu về mặt tinh thần. Gặp chuyên gia.


Nhiều sản phẩm bán tại các cửa hàng thú cưng có thể giúp điều trị bệnh ich. Luôn tuân theo hướng dẫn trên nhãn thuốc để sử dụng đúng liều và đảm bảo rằng thuốc có thể dùng an toàn cho các loài thủy sinh không xương sống như ốc, tôm và sò. Luôn thay nước và hút bụi sỏi trước khi cho thuốc vào nước. Thuốc sẽ có hiệu quả hơn nếu nước sạch và không có các chất hữu cơ hòa tan khác hoặc nitrat. Luôn luôn lấy than hoạt tính khỏi bộ lọc, vì than hoạt tính có thể trung hòa hoặc ngăn chặn sự hấp thụ thuốc trong bể cá. Ich nước mặn tồn tại ở giai đoạn tomite lâu hơn nhiều, vì vậy đồng thường được cho vào bể cá trong vòng 14 -25 ngày và hoạt động tương tự như muối để tiêu diệt ich. Tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi bạn phải sử dụng chính xác liều lượng đồng và kiểm tra mức đồng trong bể cá hàng ngày với bộ thử ion đồng. Không dùng đồng để điều trị cá nước ngọt vì có thể giết chết cá. Luôn tuân theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm. Lấy than hoạt tính ra khỏi bộ lọc, vì than có thể làm trung hòa hoặc ngăn chặn sự hấp thụ thuốc Đồng sẽ kết hợp với calcium carbonate hoặc magnesium carbonate trong đá, cát và sỏi, do đó bạn cần đảm bảo chỉ sử dụng đồng trong bể cá không có những vật liệu này. Đồng có độc tính cao đối với động vật không xương sống, san hô và thực vật. Bạn cần tách riêng các loài sinh vật này và xử lý bằng các phương pháp an toàn khác. Các phương pháp này được cho là liệu pháp thay thế khá nguy hiểm trong việc điều trị bệnh ich. Một số hóa chất thậm chí gây hại cho cá và cần phải được theo dõi để không đến mức làm chết cá. Luôn luôn đọc nhãn trên các lại thuốc hóa chất này và dùng đồ bảo hộ như găng tay và kính bảo hộ khi xử lý. Một số hóa chất điều trị bao gồm:  Xanh malachite: Tương tự như hóa trị liệu ở người, xanh malachite có tác dụng phá hủy khả năng sản sinh năng lượng của tế bào, một yếu tố then chốt cho quá trình trao đổi chất. Hóa chất này không phân biệt được tế bào của cá với tế bào của ký sinh trùng ich. Formalin: Formalin tiêu diệt các vi sinh vật bằng cách phản ứng với protein và a-xít nucleic của tế bào, làm thay đổi chức năng và cấu trúc tế bào và thường được dùng để bảo quản các loài sinh vật. Chất này có thể gây hư hại hệ thống lọc, giảm lượng ô-xy và giết chết các loài động vật không xương sống hoặc những con cá yếu ớt.

Abstract: Sử dụng các sản phẩm thuốc để xử lý bể cá. Sử dụng đồng để điều trị bệnh ich ở cá nước mặn. Sử dụng các hóa chất mạnh hơn để tiêu diệt ich nước mặn.


Ứng dụng Settings thường có biểu tượng bánh răng hoặc cờ-lê. Trong trình đơn Settings, bạn hãy tìm và mở trình đơn ứng dụng của thiết bị. Đây cũng chính là trình đơn mà bạn dùng để vô hiệu hóa hoặc gỡ cài đặt ứng dụng trên Android. Trên hầu hết thiết bị Android, tùy chọn này sẽ là "Application Manager" hoặc "Apps", tên trình đơn sẽ khác nhau đôi chút tùy vào mỗi thiết bị. Trang App info (Thông tin ứng dụng) của WhatsApp sẽ hiện ra. Tùy vào model thiết bị và phần mềm hiện tại, có thể bạn cần bỏ đánh dấu ô Show notifications (Hiển thị thông báo) hoặc nhấn vào công tắt Block notifications (Chặn thông báo). Nếu có trình đơn Notifications (Thông báo) trên trang App info, bạn hãy nhấn vào đó rồi vuốt công tắt Block all (Chặn toàn bộ) sang vị trí On (Bật). Nếu bạn không thấy trình đơn Notifications trên trang App info, hãy tìm và bỏ chọn ô Show notifications ở phía trên cùng màn hình. Một số thiết bị sẽ yêu cầu bạn xác nhận rằng bạn muốn tắt thông báo. Trong trường hợp này, hãy nhấn OK hoặc Confirm (Xác nhận) để lưu lại cài đặt. Bạn sẽ không còn thấy thông báo WhatsApp trên màn hình Home hay khay thông báo nữa.

Abstract: Mở trình đơn Settings (Cài đặt) của thiết bị Android. Nhấn vào Application Manager (Trình quản lý ứng dụng) hoặc Apps (Ứng dụng). Cuộn xuống và nhấn vào WhatsApp. Tắt toàn bộ thông báo. Xác nhận hành động.


Ứng dụng này có biểu tượng là vòng tròn với màu xanh lá cây, đỏ, vàng và xanh dương. Nút này nằm ở góc trên bên phải cửa sổ Chrome. Sau khi kích chuột vào nút này, sẽ sổ xuống một trình đơn. Nếu biểu tượng này có màu xanh lục, vàng hoặc đỏ, tức là bản cập nhật đã sẵn sàng. Đối với phiên bản Chrome cũ hơn, biểu tượng Chrome giống như ☰. Nằm ở gần cuối menu sổ xuống. Sau khi chọn Help (Trợ giúp), một cửa sổ sẽ được mở ra. Nếu thấy tuỳ chọn Update Google Chrome (Cập nhật Google Chrome) gần đầu trình đơn này, hãy kích vào tùy chọn này. Tùy chọn này nằm ở đầu cửa sổ vừa mở ra. Quá trình cập nhật chỉ mất vài phút. Nếu có thông báo "Google Chrome is up to date" (Google Chrome đã được cập nhật), tức trình duyệt của bạn không cần cập nhật vào lúc này. Bạn có thể khởi động trình duyệt bằng cách nhấp vào nút Relaunch (Khởi động lại) xuất hiện sau khi Chrome hoàn thành việc cập nhật hoặc bạn có thể chỉ cần đóng và mở lại Chrome. Bây giờ trình duyệt của bạn đã được cập nhật. Bạn có thể kiểm tra trạng thái của trình duyệt Chrome bằng cách xem lại trang "About Google Chrome" và tìm kiếm thông báo "Google Chrome is up to date" ở bên trái của trang.

Abstract: Mở trình duyệt Google Chrome. Kích chuột vào nút ⋮. Chọn Help. Kích vào About Google Chrome. Đợi Google Chrome cập nhật. Khởi động Google Chrome.


Để hàn gắn mối quan hệ tình cảm, bạn cần phải hình thành nguồn động lực để tiến hành thực hiện điều này. Bạn có thể tự hỏi bản thân xem liệu bạn có thật sự muốn cứu vãn mối quan hệ của bạn hay không, hay chỉ đơn thuần là muốn kết thúc nó. Sau đây là một vài câu hỏi mà bạn có thể suy nghĩ: Đây có phải là lần đầu tiên người mình yêu phản bội lại niềm tin của mình? Mối quan hệ tình cảm này có quan trọng đến nỗi mình cần phải cố gắng đấu tranh vì nó? Liệu mình có muốn duy trì mối quan hệ này nếu một vài yếu tố nào đó sẽ thay đổi và mọi việc sẽ không thể nào trở về như trước kia? Một vài người trong cuộc sống của bạn có thể đã biết về chuyện "vụng trộm" này: con cái bạn, thành viên trong gia đình, đồng nghiệp, hoặc bạn bè. Bạn nên suy nghĩ về quan điểm của họ về mối quan hệ tình cảm của bạn. Và bạn cũng cần phải biết rằng mức độ khó khăn trong việc tiến bước khi bị người mình yêu phản bội sẽ dựa trên cách mà nó được phát hiện. Hành động này sẽ giúp bạn quyết định phương pháp để tiến bước, hoặc xác định xem khía cạnh nào của mối quan hệ là quan trọng đối với bạn trong tương lai. Nếu bạn có con, cha hoặc mẹ ngoại tình có thể sẽ là vấn đề khá quan trọng. Bạn nên suy nghĩ về giá trị mà bạn muốn truyền tải cho con của bạn. Bạn có thể nói với người khác rằng cuộc sống cá nhân của bạn không liên quan gì đến họ, hoặc đây là vấn đề riêng tư. Bạn có thể sẽ cảm thấy như thể tất cả mọi người đều biết về điều này trừ bạn, nhưng có thể không phải vậy. Hãy nói cho người bạn yêu biết rõ về yếu tố gây tổn thương cho bạn và điều mà bạn cần người ấy thực hiện để bạn có thể tiếp tục tin tưởng họ một lần nữa. Người ấy cần phải hiểu rõ lý do vì sao bạn muốn dành niềm tin cho họ và tại sao họ cần phải trở thành người đáng tin cậy. Nói với người bạn yêu rằng cảm xúc của bạn là chính đáng và quan trọng ngay cả khi họ không nghĩ rằng bạn nhất thiết phải cảm thấy đau đớn hoặc buồn bã. Điều quan trọng là bạn cần phải trình bày cảm xúc của mình thông qua từ ngữ thay vì ngôn ngữ cơ thể. Bạn có thể sử dụng hành động ôm, khóc, hôn, hoặc các dạng tương tác khác thể hiện sự bình tĩnh; không bao giờ được đấm, đá, tát, hoặc thực hiện hành động mang tính bạo lực. Đây không phải là cơ hội để bạn gây tổn thương cho đối phương. Nếu bạn cực kỳ mong muốn thực hiện điều này, bạn có thể nói về nó nhưng không nên thật sự hành động như lời bạn nói. Bạn nên cho phép người bạn yêu trình bày về điều mà họ cảm thấy thiếu vắng trong mối quan hệ tình cảm của cả hai, và xem liệu họ có nghĩ rằng mối quan hệ này đáng để hàn gắn. Nếu người ấy không muốn tiếp tục duy trì mối quan hệ, bạn nên bàn về chuyện chia tay. Cần nhớ rằng cuộc trò chuyện này là xoay quanh cảm xúc của cả hai, chứ không phải là về sự thật hoặc về cuộc tranh cãi. Lắng nghe nhu cầu của đối phương trong mối quan hệ. Bạn có thể cung cấp cho họ điều họ cần hay không? Có thể phản bội là kết quả của việc một người nào đó cảm thấy bị bỏ rơi nhưng lại không cảm thấy thoải mái khi phải nói về nó. Cảm xúc của người ấy cũng hoàn toàn phù hợp và quan trọng ngay cả khi bạn không "đồng ý" với điều họ cần. Nếu bạn cảm thấy rằng cảm giác của người ấy không phù hợp hoặc quan trọng với bạn, bạn nên suy nghĩ về việc kết thúc mối quan hệ. Cả hai đều phải chịu trách nhiệm trước hành động của chính mình trong quá khứ, kể cả tốt lẫn xấu. Bạn không thể sửa chữa một điều gì đó nếu không người nào muốn đứng ra chịu trách nhiệm để thực hiện điều này. Tinh thần trách nhiệm là chìa khóa để bạn có thể cải thiện hành động của mình trở nên tốt hơn. Nhận thức được rằng bạn có khả năng gây ảnh hưởng mà không hề dự định từ trước, hoặc biết rõ về nó. Người xưa thường có câu "Không có lửa thì làm sao có khói". Nếu người bạn yêu là người có lỗi, bạn nên tìm kiếm các nhân tố hoặc lý do tiềm ẩn khác có thể khiến người ấy hành động như vậy. Rất hiếm khi lỗi lầm hoàn toàn thuộc về một người nào đó khi mối quan hệ tình cảm của cả hai đang gặp vấn đề.

Abstract: Xác định cảm xúc của bản thân. Xem xét ý kiến của người khác. Bộc lộ cảm xúc của chính mình. Lắng nghe cảm xúc của người ấy. Chịu trách nhiệm.


Quá trình giao tiếp phi ngôn ngữ rất quan trọng trong việc bộc lộ sự tự tin với mọi người. Thực hiện hành vi trông có vẻ tự tin cũng sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn trong thâm tâm. Đứng thẳng lưng. Dáng điệu là phương pháp giao tiếp phi ngôn ngữ quan trọng trong việc bộc lộ vẻ ngoài tự tin. Thõng vai và khòm lưng là dấu hiệu của tâm trạng bất an và thất vọng. Mỉm cười và cười vang. Hành động này sẽ cho thấy rằng bạn đang cảm thấy thoải mái và tích cực. Nó cũng giúp khán giả của bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Sự hướng ngoại sẽ khiến bạn trông tự tin hơn; bạn càng giao tiếp với xã hội nhiều bao nhiêu thì bạn lại càng cảm thấy tự tin hơn bấy nhiêu. Thay vì lẩn trốn hoặc trốn tránh mọi người bởi vì bạn lo lắng hoặc bất an, bạn nên đối mặt với vấn đề và kết nối với mọi người. Chào hỏi mọi người trước khi bắt đầu buổi thuyết trình. Hỏi thăm về một ngày của họ và trò chuyện xã giao. Tránh bàn luận về buổi thuyết trình quá nhiều bởi vì hành động này có thể làm tăng thêm sự lo lắng cho bạn. Bạn chỉ cần tập trung vào cuộc trò chuyện mà bạn đang có với người đó. Cảm xúc phổ biến liên quan đến hành động kém tự tin đó là: bồn chồn, lo âu, căng thẳng, sợ hãi, và thất vọng. Nếu bạn chấp nhận thay vì cố gắng chống lại chúng, bạn có thể thay đổi hành vi và tăng cường sự tự tin của mình. Tự nói với bản thân rằng "Mình được phép cảm thấy lo lắng. đây là cảm xúc bình thường và hoàn toàn phù hợp với tình huống".

Abstract: Cư xử một cách tự tin. Tương tác với người khác. Chấp nhận cảm xúc của bản thân.


Bóc và cắt lát một quả chuối. Rửa dâu, cắt bỏ cuống và cắt đôi hoặc cắt tư (để dễ xay hơn). Rửa quả việt quất. Để có món sinh tố đặc hơn, bạn hãy dùng chuối đông lạnh thay vì chuối tươi. Nếu không có máy xay sinh tố, bạn có thể dùng máy xay thực phẩm gắn lưỡi dao kim loại. Cho thêm mật ong nếu bạn thích món sinh tố ngọt. Nếu không có agave nectar, bạn có thể dùng một chất tạo ngọt khác như mật ong, cỏ ngọt stevia hoặc đường. Nếu đã dùng chuối đông lạnh, bạn có thể dùng ít đá hơn hoặc không cần đá. Có thể thỉnh thoảng bạn phải ngừng máy xay, mở nắp và dùng phới đẩy các nguyên liệu trên thành máy xay xuống. Tiếp tục đẩy và trộn cho đến khi hỗn hợp không còn lợn cợn. Bạn có thể để nguyên như vậy thưởng thức hoặc trang trí với vài lát chuối, một lát dâu hoặc vài quả việt quất.

Abstract: Chuẩn bị các loại hoa quả. Cho thêm hoa quả vào máy xay sinh tố. Thêm nước ép quả và sữa chua. Cho đá vào sau cùng. Xay cho đến khi các nguyên liệu sánh mịn và quyện đều. Rót sinh tố vào cốc và dọn lên.


Sử dụng câu này để nói "Anh yêu em" trong tiếng Hàn. Cách nói câu này là sa-rang-he-yô. Sử dụng bảng chữ cái Hangul, "saranghae" được viết là 사랑해 và "saranghaeyo" được viết là 사랑해요. "Saranghae" là cách khá tự nhiên để nói "Anh yêu em", "saranghaeyo" là cách nói trang trọng để thể hiện cùng cảm xúc, và "saranghamnida" là cách nói lịch sự nhất. " Sử dụng câu này để nói "Anh thích em" theo nghĩa lãng mạn. Cách nói câu này là nề-ga giô-a. Để viết câu này bằng chữ cái Hangul, hãy viết 네가 좋아. Câu trên có nghĩa là "Anh thích em." Cách biểu đạt này sẽ chỉ được sử dụng trong lối nói không trịnh trọng và ngữ cảnh lãng mạn. " Câu này cũng nên được sử dụng để nói "Anh thích em" theo nghĩa lãng mạn. Cách nói câu này là đang-shin-i giô-a-yô. Câu này sẽ được viết bằng chữ cái Hangul như sau: 당신이 좋아요. Câu trên cũng có nghĩa là "Anh thích em," cụ thể, câu này sẽ thể hiện mức độ tôn trọng hoặc trang trọng hơn. Bạn cũng sẽ chỉ sử dụng câu nói đó trong ngữ cảnh lãng mạn.

Abstract: Nói "saranghae" hoặc "saranghaeyo" hoặc "saranghamnida". Nói "nee-ga jo-ah. Để trang trọng hơn, hãy nói "dang-shin-ee jo-ah-yo.


Việc tải nhạc để nghe ngoại tuyến chỉ thực hiện được khi bạn có tài khoản Spotify Premium. Thiết bị cũng cần được kết nối Wi-Fi để tải nhạc từ Spotify - bạn không thể tải bài hát bằng dữ liệu di động. Nhấp hoặc nhấp đúp vào ứng dụng Spotify với biểu tượng ba thanh ngang màu đen trên nền xanh lá. Thao tác này sẽ mở trang chủ Spotify nếu bạn đã đăng nhập vào tài khoản. Nếu chưa đăng nhập, bạn nhấp vào LOG IN (Đăng nhập), rồi nhập địa chỉ email và mật khẩu của tài khoản Spotify. Trong phần "PLAYLISTS" (Danh sách bài hát) ở bên trái cửa sổ, bạn nhấp vào tên của danh sách bài hát mà mình muốn tải về. Tuy nhiên, bạn không thể tải các album khi dùng ứng dụng Spotify trên máy tính. Thanh trượt sẽ chuyển sang màu xanh lá {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} cho biết bài hát đang được tải về máy tính. Khi quá trình tải bài hát hoàn tất, bạn sẽ thấy mũi tên hướng xuống ở bên phải bài hát. Khi không có kết nối Internet, bạn vẫn có thể mở Spotify, nhấp vào danh sách bài hát đã tải về và nhấp vào biểu tượng "Play" (Phát) ở bên trái bài hát để nghe nhạc.

Abstract: Đảm bảo bạn có tài khoản Spotify Premium. Mở Spotify. Chọn danh sách bài hát. Nhấp vào thanh trượt "Download" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Tải về) màu xám ở gần giữa cửa sổ. Nghe nhạc Spotify ngoại tuyến.


Nếu bạn cố gắng quên đi một điều nào đó và nó vẫn tiếp tục gặm nhấm bạn, khiến bạn chùn bước hoặc gợi lại cảm giác thờ ơ, bạn có thể sẽ cần phải xử lý những cảm xúc này. Dần dần, bạn sẽ có thể chạm đến thời điểm mà bạn cảm thấy và tin chắc rằng mọi khó khăn đã qua đi. Sống thật mỗi ngày sẽ giúp bạn quên đi quá khứ. Xử lý cảm xúc còn sót lại của quá khứ bằng cách trò chuyện cùng bạn thân, gia đình hoặc nhà trị liệu. Quá trình này bao gồm nhắc lại khao khát ngăn chặn mọi ảnh hưởng của sự lãnh đạm. Hành động này không chỉ khiến người khác muốn giúp đỡ bạn mà còn giúp bạn trở nên có trách nhiệm với bản thân và với mục tiêu của chính mình. Nếu bạn gặp khó khăn, hãy nói với mọi người rằng "Tôi đang gặp khó khăn và tôi rất cảm kích việc bạn đang cố gắng giúp đỡ tôi. Bạn có muốn chia sẻ với tôi về khoảng thời gian mà bạn gặp khó khăn trong quá khứ hay không?". Sự thờ ơ liên quan trực tiếp đến các vấn đề nghiêm trọng khác, bao gồm lo âu, căng thẳng, trầm cảm lâm sàn, một số loại bệnh khác và rối loạn chuyển hóa. Bạn nên chú ý đến cảm xúc lãnh đạm chung của bản thân, đặc biệt nếu chúng kéo dài, vì chúng có thể là một trong những dấu hiệu chính của bệnh trầm cảm lâm sàn, và đây có thể là nguyên nhân tìm ẩn của những cảm xúc của bạn. Nguyên nhân bên ngoài có thể là do bạn không hạnh phúc với công việc của mình, với mối quan hệ, hoặc những hoàn cảnh khác khiến bạn cảm thấy không được trân trọng hoặc chưa thật sự xứng đáng với khả năng của bản thân. Nếu một điều gì đó đã từng đem lại niềm vui cho bạn lại khiến bạn cảm thấy không trọn vẹn, hãy tiến hành xác định thời điểm cảm giác này xuất hiện. Nó có thường xuyên xảy ra? Nó có liên quan đến sự chia tay, hoặc một khoảnh khắc của sự hỗn loạn nghiêm trọng trong cảm xúc? Có phải bạn hoặc một người nào đó mà bạn yêu thương hoặc quan tâm đang cảm thấy không hào hứng trước những hoạt động đã từng một thời khá thú vị và hấp dẫn, cảm thấy mất đi động lực trong công việc hoặc học tập, không thể nào theo kịp người khác vì lãng phí thời gian để xem TV, chơi game, hoặc phá phách trực tuyến? Bạn có đang cảm thấy bực bội và xấu hổ khi vây quanh bản thân là những bạn bè có một cuộc sống khá thú vị, hay là bạn đang tránh mặt tất cả bạn bè? Tự xem xét nội tâm là quá trình cố gắng để đi sâu vào tìm hiểu những gì đang diễn ra trong nội tâm của bạn.. Khi bạn xác định được lý do và cách thức mà bạn phản ứng trước mọi người và đối với mọi sự vật xung quanh bạn, bạn sẽ có thể giải quyết khá nhiều khó khăn cá nhân. Bạn là người duy nhất có thể tìm được câu trả lời cho những câu hỏi này. Phân tích chúng có thể sẽ khá khó khăn, nhưng chúng sẽ hình thành đường lối rõ ràng để bạn có thể tiến đến thực hiện thay đổi. Một bước tuyệt vời để giúp bạn tránh xa khỏi vòng xoáy của lòng tự trọng đó là ngừng sử dụng mạng xã hội trong một thời gian ngắn. Bạn không cần phải chấm dứt dùng Facebook ngay lập tức, tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra sự liên kết giữa trầm cảm và hành động nhấp chuột vào bức ảnh đi nghỉ mát của bạn bè trên Facebook cả ngày. Bạn sử dụng Facebook càng nhiều thì bạn lại càng mất dần cảm giác hạnh phúc. Nếu bạn thật sự đang gặp khó khăn, bạn không cần phải một mình đối mặt với nó. Lên lịch hẹn với bác sĩ trị liệu đã được cấp phép để trò chuyện về những khó khăn trong việc đối phó với tình trạng lãnh đạm của bạn. Hẹn gặp và trò chuyện với một người nào đó có thể giúp ích được cho bạn. Bạn thường sẽ có xu hướng nghĩ rằng bạn là người duy nhất đang phải đối mặt với suy nghĩ và cảm xúc mà bạn đang trải nghiệm. Bạn cần phải hiểu rằng nhiều người khác cũng đang gặp tình trạng tương tự như bạn và họ đã tìm được sự giúp đỡ cần thiết. Hãy cố gắng chiến đấu chống lại thôi thúc khiến bạn cô lập bản thân và không thể nhận được sự giúp đỡ mà bạn cần. Tìm kiếm nhóm hỗ trợ thông qua một người bạn, bác sĩ hoặc từ nguồn thông tin trực tuyến mà bạn có thể tin tưởng. Nhận biết rằng bạn không cần thiết phải một mình đối mặt với vấn đề này sẽ giúp bạn tìm kiếm sức mạnh thực hiện thay đổi mà bạn khao khát. Với mỗi hành động mà bạn thực hiện, bạn đã loại bỏ được một phần của sự lãnh đạm. Khi bạn cho bản thân có cơ hội để tạo nên cách nhìn mới mẻ hơn về cuộc sống, bạn sẽ có thể xây dựng sự tự tin của bản thân và tình trạng lãnh đạm sẽ biến mất. Loại bỏ sự thờ ơ không phải là một quá trình diễn ra nhanh chóng, nhưng mỗi bước mà bạn thực hiện sẽ giúp xây dựng nền tảng đưa bạn đến với bước tiếp theo, và nhiều bước kế tiếp cho đến khi bạn hoàn toàn được giải thoát khỏi sự lãnh đạm.

Abstract: Quên đi quá khứ. Nói với bạn bè và người thân rằng bạn đang cố gắng thay đổi cuộc sống. Giáo dục bản thân. Cởi mở và trung thực với chính mình. Ngừng kết nối với thế giới ảo. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp. Cần biết rằng bạn không phải là người duy nhất gặp phải vấn đề này. Từng bước hình thành nguồn năng lượng trong cuộc sống.


Không có quy định cụ thể về khoảng thời gian nên làm sạch trang sức. Thông thường, quy tắc chung là bạn đeo càng nhiều thì càng phải làm sạch thường xuyên hơn. Bạn nên làm vệ sinh trang sức vài tháng một lần hoặc khi thấy chúng bắt đầu xỉn màu. Nên nhớ rằng trang sức giả không phải là vàng thật hoặc bạc có giá trị và không được gắn đá quý. Mặc dù bạc cao cấp vẫn bị xỉn màu, nhưng bạn không nên làm vệ sinh chúng theo cách làm với trang sức giả. Còn vàng "thật" thì không hề xỉn màu. Nếu bối rối trong việc phân loại trang sức thật và giả, bạn cần lưu ý rằng trang sức xi mạ vẫn được xem là "thật". Vì lớp kim loại bên ngoài là vàng hoặc bạc thật, nên chúng vẫn được xem là trang sức "thật", kể cả khi phần lõi bên dưới không phải là vàng hoặc bạc thật. Vì vậy, bạn có thể dùng sản phẩm vệ sinh trang sức thông thường để làm sạch trang sức xi mạ vàng và bạc thay cho các cách được đề cập trong bài viết. Nếu không chắc trang sức của bạn là thật hay giả, hãy nhờ người bán trang sức kiểm tra kim loại và các loại đá. Quan sát xem trang sức có gắn đá không. Nếu có, bạn cần chú ý lượng chất lỏng bôi quanh khu vực đó. Chất lỏng có thể chảy xuống bên dưới đá và làm bong lớp keo gắn đá, khiến các viên đá rơi ra ngay sau đó. Hơn nữa, dùng quá nhiều nước cũng làm hỏng lớp nền bạc bên dưới - thường được dùng để làm cho đá giả trông lấp lánh. Đừng để nước đọng và chảy xuống bên dưới các viên đá nhằm giữ cho keo không bị bong. Những vật dụng quen thuộc này hầu hết ai cũng có sẵn ở nhà và rất hiệu quả trong việc làm vệ sinh những kẽ hở khó làm sạch hoặc xung quanh các viên đá. Bạn cũng có thể thử dùng mút xốp Magic Eraser. Tăm bông của bạn sẽ bắt đầu bám bụi bẩn khi làm sạch trang sức. Sau khi làm vệ sinh xong, tăm bông của bạn sẽ rất bẩn. Đảm bảo bàn chải đánh răng vẫn còn mới, trước đây chưa từng dùng qua. Chắc hẳn là bạn không muốn để những thứ có trong bàn chải đánh răng cũ bám vào trang sức. Tất nhiên là bạn cũng sẽ không dùng lại bàn chải đánh răng đó sau khi làm sạch trang sức. Dùng bàn chải đánh răng khô với đầu lông mềm hoặc tăm bông chà lên trang sức để làm sạch gỉ đồng. Gỉ đồng là lớp màu xanh lục hình thành trên một số loại trang sức giả. Tăm bông và bàn chải đánh răng mềm có khả năng tẩy mạnh khi khô nên rất hiệu quả trong việc làm bong lớp gỉ đồng. Nếu vẫn không thể làm sạch, bạn nên thử dùng tăm.

Abstract: Chuẩn bị các trang sức cần được làm vệ sinh. Kiểm tra trang sức. Thử dùng tăm bông hoặc bàn chải đánh răng để làm sạch trang sức.


Cổ họng khô có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể không nạp đủ chất lỏng. Việc uống nhiều chất lỏng, nhất là nước lọc, có thể khắc phục được tình trạng này. Bạn nên uống nước hoặc bất cứ chất lỏng nào trong cả ngày. Hạn chế các thức uống chứa cồn và caffeine vì cùng một lý do mà các huấn luyện viên thể thao khuyến nghị. Các chất này có thể gây mất nước, vì vậy, dù những lời quảng cáo có hấp dẫn mấy đi nữa thì các sản phẩm này cũng không phải là thức uống phù hợp để giải khát. Một số loại thuốc cũng có thể làm mất nước, vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ về các loại thuốc bạn đang sử dụng và triệu chứng khô cổ họng. Có hàng tỷ lý do cho thấy hút thuốc lá là lựa chọn tai hại, nhưng chưa hết, thói quen này – và cả các yếu tố khác gây kích ứng họng như bụi và không khí ô nhiễm – cũng có thể là nguyên nhân gây khô họng. Nếu bị khô cổ họng (hoặc thậm chí cổ họng không bị gì), bạn cần hạn chế tiếp xúc với các chất ô nhiễm gây kích ứng họng. Khi bạn thở bằng miệng, không khí khô hơn ở bên ngoài không những sẽ tiếp xúc với cuống họng mà còn đi qua môi trường ẩm bên trong mũi, đó cũng là lý do mà tình trạng khô cổ họng có thể xảy ra khi bạn đang bị nghẹt mũi. Nếu bạn nhận thấy cổ họng đặc biệt khô khi vừa thức dậy, có lẽ đó là hậu quả của việc thở bằng miệng trong khi ngủ - một dấu hiệu tiềm ẩn của các bệnh về xoang. Tình trạng axit trong dạ dày trào ngược vào thực quản có thể gây ra nhiều dạng kích ứng họng, bao gồm khô cổ họng. Cũng như trên, nếu tình trạng khô cổ họng thường xảy ra vào buổi sáng khi vừa thức dậy thì có thể nguyên nhân là trào ngược axit. Nếu thường bị trào ngược axit vào ban đêm, bạn nên hạn chế các thức ăn sinh axit vào bữa tối, gối cao đầu, nâng cao đầu giường bằng các khúc gỗ, tham khảo ý kiến dược sĩ hay bác sĩ về việc dùng thuốc không kê toa và thuốc kê toa. Không khí lạnh thường ít giữ được độ ẩm hơn, do đó không khì trong nhà sẽ cực kỳ khô trong những tháng mùa đông, nhất là khi máy sưởi càng khiến không khí khô thêm và có thể dẫn đến khô cổ họng. Hơi sương mát từ máy tạo ẩm tỏa ra sẽ giúp làm dịu cổ họng khô rát nhờ bổ sung độ ẩm cho niêm mạc màng nhầy. Đây cũng có thể là cái cớ để bạn tận hưởng chuyến nghỉ đông dài ngày ở những vùng nhiệt đới ấm áp! Khi nguyên nhân gây khô họng là do bệnh thì thường là các chứng bệnh gây khó chịu nhưng không nguy hiểm, chẳng hạn như dị ứng hoặc cảm lạnh. Tuy nhiên, nếu nguyên nhân là do các căn bệnh nguy hiểm hơn thì triệu chứng khô và/hoặc đau họng có thể là dấu hiệu ban đầu. Họng khô có thể là dấu hiệu của các căn bệnh tiềm ẩn nghiêm trọng. Nếu bị đau họng tái đi tái lại, bạn hãy cân nhắc đến gặp bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng để được khám và loại trừ các vấn đề khác. Nếu kèm theo tình trạng khô họng là sốt và đau nhức mình, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định xem có nguy cơ nhiễm trùng không.

Abstract: Cung cấp đủ nước cho cơ thể. Tránh khói thuốc lá và không khí ô nhiễm. Xử lý tình trạng thở bằng miệng. Điều trị bệnh trào ngược dạ dày – thực quản. Đối phó với không khí khô bằng máy tạo ẩm. Loại trừ các bệnh lý nguy hiểm.


Không nên chờ đợi bạn của bạn liên lạc trước tiên. Nếu bạn muốn tái kết nối với họ, bạn nên chủ động, bằng cách liên lạc hoặc mời bạn bè đến chơi. Một cuộc điện thoại hoặc email là biện pháp nhanh chóng, dễ dàng, và đầy tôn trọng để bạn truyền tải mong muốn trò chuyện hoặc dành thời gian cho người đó. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc lựa chọn của mình về cách thức để liên lạc. Tùy thuộc vào khoảng cách của cả hai, bạn có thể lựa chọn nhiều cách khác nhau. Mức độ thân thiết trong tình bạn và bối cảnh khiến cả hai trở nên xa cách là nhân tố quan trọng khi suy nghĩ về phương pháp tiếp cận người bạn cũ. Nếu bạn chỉ đơn giản là không gặp mặt hoặc trò chuyện với bạn của mình trong một khoảng thời gian, bạn có thể liên lạc với họ như thông thường. Tin nhắn trên mạng xã hội mà cả hai đều sử dụng có thể đem lại hiệu quả. Gửi email sẽ tốt hơn vì đây là phương pháp giao tiếp đáng tin cậy và an toàn. Chúng ta cũng có xu hướng thường xuyên kiểm tra email. Gửi thư. Nếu bạn đã từng có mâu thuẫn với bạn của mình, bạn nên cố gắng không khơi gợi lại hận thù cũ. Tránh khiến cho người đó có cảm giác như thể họ bị ép buộc phải trả lời bạn. Không nên chỉ đơn thuần gọi điện cho người đã từng có mối bất hòa với bạn; vì điều này sẽ khiến họ cảm thấy không thoải mái hoặc thậm chí là khó chịu nhiều hơn. Một tấm thiệp hoặc lời nhắn gửi sẽ cho phép họ có thời gian để suy nghĩ về cách hồi đáp. Tránh nhắn tin. Mặc dù nhắn tin là biện pháp tuyệt vời để truyền tải thông tin hoặc gửi đi một câu chào hỏi nhanh chóng, nó không phải là phương pháp hiệu quả để khôi phục lại mối quan hệ. Nếu bạn có cảm giác như mối quan hệ của bạn khá bình thường và đủ thoải mái để bạn có thể liên lạc bằng tin nhắn, nhưng đã lâu bạn không trò chuyện với người đó, bạn nên gọi điện thoại cho họ. Cách tiếp cận càng trực tiếp bao nhiêu sẽ giúp bạn bày tỏ mong muốn chân thành của bạn trong việc tái kết nối với người đó bấy nhiêu. Không nên có cảm giác như tình bạn đã kết thúc hoặc trở nên kém quan trọng. Tình bạn sẽ thay đổi khi con người kết hôn, chuyển nhà, hoặc sinh con. Nếu bạn đang nhớ về một người bạn cũ, có cơ hội là người đó cũng đang mong nhớ bạn. Cô gắng tái kết nối là hành động hoàn toàn phù hợp. Nhận thức rõ tầm quan trọng của hoàn cảnh. Nếu sự xa cách là do người bạn của bạn đã phải trải qua sự thay đổi to lớn trong cuộc sống, và gần đây, bạn cũng trải qua thay đổi tương tự, bạn sẽ sớm nhận ra rằng vào lúc này, cả hai cùng sở hữu nhiều điểm tương đồng hơn bao giờ hết! Không nên tiếp tục chờ đợi! Bạn càng dành nhiều thời gian để nhớ nhung người bạn cũ mà không hành động bao nhiêu, bạn sẽ càng trở nên xa cách bấy nhiêu. Bạn cần nhớ rằng không trò chuyện với một người nào đó trong một khoảng thời gian là điều bình thường. Thật ra, bạn có thể sẽ biến một ngày của họ trở nên tươi đẹp hơn bằng cách cho họ biết bạn luôn suy nghĩ về họ và muốn hàn gắn với họ. Nếu người đó không trả lời, hoặc thực hiện điều này với thái độ do dự, bạn nên cố gắng bày tỏ hy vọng muốn hàn gắn với họ. Tuy nhiên, không nên nóng vội. Bạn nên tạm ngừng trong một khoảng thời gian giữa các lần liên lạc. Nếu họ chỉ đơn giản là không hồi đáp, bạn nên chấp nhận sự thật là họ chưa sẵn sàng hoặc không muốn nối lại tình bạn với bạn trong tương lai gần.

Abstract: Là người chủ động. Liên lạc theo cách phù hợp. Đừng lo lắng về khoảng thời gian xa cách. Hãy kiên trì, nhưng đừng hăm hở quá mức.


Bạn vẫn nên thực hiện các hoạt động ưa thích của mình, cho dù nó kích động chứng rối loạn lo âu của người kia. Là người hỗ trợ không có nghĩa để chứng lo âu của họ chiếm lấy cuộc sống riêng bạn. Ví như họ mắc chứng lo âu xã hội, nhưng bạn lại thích đi xem nhạc. Nếu ban nhạc yêu thích có lưu diễn ở nơi bạn thì hãy đi cùng bạn bè. Người yêu bạn có thể không đi cùng, nhưng bạn cũng không cần phải đứng ngoài lề mọi thứ chỉ vì nửa kia không chịu đám đông. Bạn không thể ép người ấy làm những thứ khiến họ không thoải mái, cũng như họ không thể bắt bạn từ bỏ đam mê. Hơn nữa sở thích riêng là phần quan trọng giúp bạn cân bằng sức khỏe vật lý và tinh thần. Cố tìm khoảng thời gian để đọc sách, nghe nhạc, ngâm mình trong bồn hay các hoạt động thư giãn khác. Nếu bạn không thể nhét được khoảng thời gian đó trong lịch mỗi ngày thì hãy cố sắp xếp vài ngày trong tuần. Xoay vần giữa các bổn phận hằng ngày đã đủ căng thẳng, hỗ trợ người rối loạn lo âu càng áp lực thêm. Quản lý căng thẳng sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tinh thần và không bị cháy sạch sức lực. Bị căng thẳng và ôm đồm nhiều thứ là hồi chuông cảnh báo cho bản thân bạn, người yêu và mối quan hệ hai người. Nếu bạn có nản lòng hay bị quá tải, bạn nên nói chuyện với người thân hay bạn bè hơn là nói chuyện với người yêu. Nếu bạn cần trút nỗi lòng, hãy gọi cho một người thân để tâm sự. Tìm một nhóm hỗ trợ hay cố vấn cá nhân có thể giúp bạn duy trì sức khỏe tinh thần và cảm xúc.

Abstract: Theo đuổi sở thích và mối quan tâm của riêng bạn. Đặt ra quỹ thời gian để nghỉ ngơi. Giữ liên lạc với hệ thống hỗ trợ của bạn.


Cách dễ nhất để bắt đầu cuộc trò chuyện là nhờ người kia một việc nào đó. Vì chưa quen cô ấy nên có lẽ bạn chưa nắm được điểm chung của hai người. Nhờ cô ấy giúp bạn điều gì đó là một cách vô hại để gợi chuyện làm quen mà không khiến người ta chán vì những thứ mà họ không quan tâm. Đảm bảo đó chỉ là một việc nhỏ không gây khó xử cho cô gái. Ví dụ, bạn có thể hỏi mượn bút hoặc cho bạn đọc vở ghi chép của cô ấy để xem bạn có bỏ sót điều gì không. Nếu không có sách giáo khoa, bạn hãy xin cô ấy cho bạn xem cùng; như vậy bạn còn có cơ hội ngồi cạnh cô ấy nữa! Vì chưa biết nhiều về cô gái nên có thể bạn không biết cô ấy thích gì. Điều duy nhất mà bạn biết chắc chắn là hai bạn đang học chung lớp. Cho dù có hiểu rõ bài giảng, bạn hãy cứ nhờ cô ấy giải thích một điều gì đó giáo viên vừa nói. Khi bạn nhờ cô ấy làm giúp một việc gì đó, kết quả sẽ là sự tương tác chóng vánh. Trái lại, việc nhờ cô ấy giải thích điều gì đó có thể dẫn đến cuộc đối thoại dài hơn. Kéo dài cuộc trò chuyện bằng cách đặt những câu hỏi tiếp nối. Nếu cô ấy cũng không hiểu giáo viên nói gì, bạn hãy thể hiện tình đoàn kết! Cho cô ấy biết rằng bạn cũng như cô ấy và như vậy là hai bạn có một điểm chung. Con gái thường thích những anh chàng có tính hài hước, thế nên bạn hãy cố gắng làm cho cô ấy cười. Đưa mắt nhìn cô ấy khi có ai đó nói một câu ngớ ngẩn hoặc đảo tròng mắt khi giáo viên giao bài tập về nhà. Tuy nhiên bạn nhớ đừng gây phiền nhiễu trong lớp hoặc gây sự chú ý của giáo viên. Việc bạn vướng vào rắc rối sẽ không gây được ấn tượng tốt với con gái đâu! Bạn đang tìm điều gì đó để nói chuyện với cô gái, thế nên bạn hãy khiến cho cô ấy cảm thấy bạn muốn biết ý kiến của cô ấy. Hỏi cô gái điều gì đó liên quan đến lớp học, chẳng hạn như cô ấy nghĩ bài kiểm tra sắp tới sẽ có gì, hoặc cô ấy định dành bao nhiêu thời gian để chuẩn bị cho bài thuyết trình. Đừng nói chen vào khi cô ấy đang nói. Để cho cô gái nói bao lâu tùy thích và tỏ ra quan tâm đến những điều cô ấy nói. Nghệ thuật khen có thể không đơn giản như mọi người tưởng. Có thể bạn sẽ nghĩ "Ai mà chẳng thích được khen?", nhưng bạn nên tôn trọng các cô gái khi đưa ra lời khen. Nếu bạn chỉ toàn tán dương vẻ xinh đẹp của cô gái thì cô ấy sẽ hiểu rằng bạn chỉ thích vẻ bề ngoài, mà phần lớn con gái đều không thích như vậy. Bạn hãy khen về những việc cô ấy thực sự phấn đấu đạt được thay vì những thứ trời cho. Những thứ này có thể liên quan hoặc không liên quan đến ngoại hình của cô gái. Một hôm nào đó, bạn hãy khen kiểu tóc thay vì khen đôi mắt của cô ấy. Khen quần áo cô ấy đang mặc được phối rất khéo. Nói rằng bạn thích câu trả lời của cô ấy trong lớp. Chúc mừng cô ấy đã làm tốt bài kiểm tra nếu bạn biết cô ấy đạt điểm cao. Đừng làm phiền cô gái bằng những câu hỏi hoặc nhờ vả nếu bạn thấy cô ấy đang tập trung vào việc gì đó hoặc đang vội chuẩn bị cho tiết học tiếp theo. Nếu hai bạn học cùng lớp thì bạn có thể trông thấy cô ấy mỗi ngày, vì vậy bạn nên chờ lúc cô ấy thoải mái và có tâm trạng tốt để bắt chuyện làm quen.

Abstract: Nhờ cô ấy giúp một việc nho nhỏ. Hỏi cô ấy về điều gì đó giáo viên vừa nói. Nói đùa cho cô ấy cười. Hỏi ý kiến của cô ấy về một vấn đề liên quan đến lớp học. Khen cô ấy. Chọn đúng thời gian để bắt chuyện.


Mở chức năng gọi điện và bấm #, *, phím Menu, phím Phải. Không được nghỉ giữa các lần bấm phím nếu không sẽ phải làm lại từ đầu. Trong danh mục thẻ SIM, kéo xuống dưới cho tới khi thấy "IMEI/SIM ID" và nhấn Enter. Ở mục này bạn sẽ thấy số IMEI, SIM và đôi khi là MSN. 14 chữ số đầu tiên được hiển thị; chữ số thứ 15 luôn là chữ số 0. Trên một số đơn vị cũ không dùng thẻ SIM, bạn tiếp tục bấm phím Phải cho tới khi thấy IMEI [0] hiển thị trên màn hình. 7 chữ số đầu tiên được hiển thị. Hãy chép dãy số ra giấy thì mỗi lần chỉ hiển thị được 7 chữ số. Nhấn phím Menu và nút Next (Tiếp theo) để xem 7 chữ số tiếp. Chữ số thứ 15 và cũng là cuối cùng thường là chữ số 0.

Abstract: Bật nguồn điện thoại. Xác định số IMEI.


Nếu bạn là người hay lo lắng kinh niên, có thể bạn sẽ thấy rằng cho dù bạn có thư giãn hay làm xao nhãng bản thân đến mức nào, những lo lắng sẽ vẫn quay trở lại. Hành động có thể giúp bạn cảm thấy bớt vô ích hơn. Lấy một quyển vở và một chiếc bút và viết ra những điều bạn lo lắng. Sau khi đã liệt kê xong, hãy xem lại một lượt và đánh giá xem nỗi lo lắng đó là hữu ích hay không hữu ích. Những nỗi lo lắng hữu ích là những nỗi lo lắng mà bạn có thể thực hiện hành động để giải quyết, ví dụ như xe ô tô bị hỏng. Những nỗi lo lắng vô ích đó là những nỗi lo mà bạn không thể kiểm soát được, như một cơn bão lớn đang tiến vào khu vực của bạn. Giải quyết những lo lắng hữu ích bằng cách suy nghĩ các giải pháp để vượt qua chúng. Ví dụ như, nếu xe ô tô của bạn bị hỏng, có thể bạn sẽ cần gọi điện và xin lời khuyên của thợ sửa, mua bộ phận thay thế hoặc tạm thời thuê một chiếc xe khác. Những mối lo lắng không có lợi thường là những lo lắng không có giải pháp rõ ràng hoặc khả thi. Vượt qua những lo lắng như vậy đòi hỏi bạn phải học cách chấp nhận những điều không chắc chắn. Cách tốt nhất để chấp nhận những điều không chắc chắn đó là hiểu được rằng không biết trước những việc sắp diễn ra không đồng nghĩa với việc một chuyện xấu nào đó sẽ tới. Không chắc chắn chưa hẳn đã mang nghĩa tiêu cực, nó có thể xấu mà cũng có thể tốt. Ví dụ như, bạn sắp gặp một người bạn mà bạn đã bị mất liên lạc từ lâu. Có thể bạn lo lắng rằng mọi thứ sẽ khá ngượng nghịu. Hãy cân nhắc đến điều này: nếu người đó là bạn của bạn, chắc hẳn hai bạn sẽ có sở thích và quan niệm giống nhau. Những điều đó sẽ vẫn kết nối hai bạn cho dù hai bạn đã bị chia cách bởi thời gian hay khoảng cách. Mọi thứ có thể khá ngượng nghịu nhưng chúng cũng có thể sẽ rất tuyệt vời. Thêm vào đó, cho dù có thể lúc đầu, hai bạn sẽ gượng gạo nhưng mọi chuyện sẽ khá hơn khi hai bạn dần mở lòng với nhau. Một cách hữu hiệu để giảm thiểu thời gian bạn dành để lo lắng về một điều gì đó đó là sắp xếp "thời gian lo lắng". Được biết đến như cách rèn luyện kiểm soát kích thích, phương pháp này yêu cầu bạn phải viết ra hoặc tạm thời gạt bỏ các lo lắng để giải quyết vào lúc khác. Bằng cách này, bạn sẽ có nhiều thời gian dành cho các suy nghĩ và hành động tích cực và hiệu quả hơn. Quyết định một khoảng thời gian nhất định vào buổi sáng hoặc buổi chiều để giải quyết các nỗi lo lắng của bạn. Giới hạn khoảng thời gian này khoảng 15 đến 30 phút. Trong thời gian lo lắng, bạn có thể viết hoặc suy nghĩ kỹ về tất cả những điều khiến bạn lo lắng trong lúc đó hoặc tại một thời điểm khác trong ngày. Bạn không cần phải giải quyết những lo lắng này nhưng làm như vậy sẽ giúp bạn cảm thấy thành công hơn. Ngoài thời gian lo lắng của bạn, khi bạn nhận thấy bản thân đang suy nghĩ đến một điều gì đó, hãy gạt chúng đi bằng cách tự nhủ với bản thân rằng bạn sẽ cân nhắc về chúng sau. Một cách khác để kiểm soát nỗi lo lắng đó là thách thức chúng. Bước đầu tiên đó là phải xác định những suy nghĩ lo lắng. Đó là những suy nghĩ khiến bạn sợ hãi hoặc kích thích phản ứng chiến-đấu-hoặc-bỏ-chạy. Sau khi bạn nhận thức được về những suy nghĩ này, hãy kiểm tra mức độ thực tế của chúng. Mục tiêu đó là nhận ra rằng những suy nghĩ này thường không hợp lý và thực tế, từ đó, giúp làm giảm ảnh hưởng của chúng đến bạn. Thách thức những suy nghĩ lo lắng hoặc tiêu cực bằng cách hỏi bản thân một số câu hỏi như: Tôi có chắc chắn 100% rằng điều này sẽ xảy ra không? Tôi có đang nhầm lẫn giữa suy nghĩ với thực tại không? Có bằng chứng nào chứng tỏ điều này là sự thật? Có bằng chứng nào chứng tỏ điều này không phải sự thật? Tôi có đang nhầm lẫn giữa "có khả năng" và "chắc chắn" không? Nó có thể xảy ra nhưng có nhiều khả năng không?

Abstract: Viết các nỗi lo lắng của bạn ra và đánh giá chúng. Hiểu được rằng những việc không chắc chắn là không thể tránh khỏi. Thiết lập một "khoảng thời gian lo lắng". Kiểm tra suy nghĩ lo lắng.


Điều này giúp ngăn ngừa tình trạng cây mọc chen chúc, đồng thời kích thích hoa nở đến mức tối đa. Khi tách cây cũng là lúc bạn dọn dẹp và phục hồi cho những cụm cây già. Thời gian tách cây nên được thực hiện vào mùa xuân, khi những chồi mới bắt đầu xuất hiện. Một số cây có thể được tách bằng tay, số khác có thể phải dùng dao – tùy thuộc vào kích thước của cây. Cố gắng đừng làm tổn thương bộ rễ. Dùng dao làm vườn sắc để hạn chế rủi ro làm hư hại rễ cây, vì cắt bằng dao sẽ dễ hơn và ít giập nát hơn. Tách thành nhiều nhánh hơn nếu bạn muốn có nhiều cây nhỏ. Bạn cần trồng hoa cúc trên đất có độ thoát nước tốt, giàu dinh dưỡng và có chất hữu cơ tơi xốp.

Abstract: Cứ ba hoặc năm năm một lần, bạn cần tách các cụm hoa cúc. Tách cụm rễ hoa cúc bằng cách gỡ những cụm bên ngoài và loại bỏ phần giữa của cây. Trồng lại những cây cúc đã tách càng sớm càng tốt.


. Kích thước dương vật, cho dù khi mềm hay cương cứng, đều phụ thuộc vào lượng máu chứa trong đó. Sử dụng sản phẩm thuốc lá khiến động mạch co hẹp, từ đó giảm lượng máu chảy về dương vật. Nếu có hút thuốc nghĩa là bạn đang ức chế dương vật không thể lớn đến mức mà lẽ ra có thể đạt được. Chuyển động cơ thể giúp tuần hoàn máu tốt hơn, tăng cường sức khỏe động mạch là đường dẫn máu đến dương vật. Nếu bạn hoàn toàn không tập thể dục, dương vật có thể không đạt được kích thước tối đa. Cố gắng tập thể dục khoảng một giờ mỗi ngày, cho dù là bơi lội, đi bộ, chạy bộ hay đạp xe. Bất kì cách tập thể dục nào cũng giúp máu lưu thông đến dương vật tốt hơn. Tuy nhiên không có cách nào tập thể dục cho riêng dương vật để làm nó lớn hơn. Dương vật có cấu tạo gồm cơ trơn, là cơ không thể phát triển khối lượng khi tập thể dục. Bạn không thể tăng kích thước dương vật bằng cách tập thể dục cho riêng nó, nhưng nếu tăng sức mạnh cơ sàn chậu thì lượng máu ở dương vật có thể lưu lại lâu hơn. Cơ sàn chậu ép vào tĩnh mạch và hạn chế không để máu rời khỏi dương vật khi cương cứng. Bạn có thể tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu bằng bài tập Kegel. Một thử nghiệm tiến hành ở Anh kết luận đàn ông tập Kegel đạt được chức năng tình dục tốt hơn những người thực hiện các thay đổi khác nhưng không tập Kegel. Cơ sàn chậu chính là cơ bạn co thắt nhằm nín tiểu giữa chừng. Thắt chặt và thả lỏng cơ này 8 lần. Nghỉ ngơi và tập lại 8 lần nữa, tiếp tục lập lại cho đến khi bạn thực hiện được 3-4 chu kỳ. Mỗi ngày tập 3-4 chu kỳ (mỗi chu kỳ 8 lần thắt-thả lỏng) để đạt kết quả tốt nhất. . Dương vật sẽ trông nhỏ hơn thực tế nếu nó bị chèn lấn phần nào bởi phần da bụng tràn xuống. Giảm mỡ bụng không phải nhiệm vụ đơn giản nhưng có thể tạo ra sự khác biệt lớn khi nói đến vấn đề kích thước dương vật. Bắt đầu các biện pháp giảm cân và bạn sẽ thấy hiệu quả ở cả các phần khác. Theo một báo cáo của Đại học Harvard, đàn ông có vòng eo 105 cm có nguy cơ rối loạn cương cứng cao hơn 50% so với đàn ông có eo 80 cm. Chế độ tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân. Cố gắng thực hiện các bài tập tăng nhịp tim cũng như nâng tạ. Ăn thực phẩm toàn phần như thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, rau đậu, rau, hoa quả và dầu ăn lành mạnh. Tránh ăn thực phẩm tinh luyện đã qua chế biến, không ăn nhiều đường, tinh bột và dầu ăn đã hiđrô hóa. Có một số dụng cụ đơn giản không xâm lấn mà bạn có thể sử dụng để giúp dương vật phát triển và tăng thời gian cương cứng khi quan hệ tình dục. Nếu mục tiêu của bạn là có dương vật lớn và cứng hơn mà không phải dùng thuốc hay điều trị xâm lấn thì sử dụng một trong các dụng cụ sau: Vòng dương vật. Dụng cụ này hoạt động trên nguyên tắc giữ máu ở dương vật khi nó bị ứ máu trong lúc cương cứng. Dương vật bạn sẽ tạm thời lớn hơn và cứng hơn. Bơm dương vật. Đây là dụng cụ chân không bao khít dương vật. Khi bạn vận hành bơm, nó sẽ hút máu vào dương vật và duy trì cương cứng tạm thời.

Abstract: Cai thuốc lá Tập thể dục đều đặn. Tập luyện cơ sàn chậu. Giảm mỡ bụng Sử dụng dụng cụ tăng kích thước dương vật.


Bạn cần chọn quần phù hợp để có thể vận động thoải mái. Hãy cân nhắc xem trong khi tập luyện bạn sẽ đổ mồ hôi nhiều hay ít và sẽ nóng đến cỡ nào. Không nên mặc quần đùi dài qua đầu gối quá 2,5 cm, đặc biệt là quần rộng lùng thùng. Quần càng dài thì vận động của bạn sẽ càng bị hạn chế. Nếu mặc quần đùi, hãy lưu ý là người khác có thể nhìn xuyên qua ống quần khi bạn sử dụng một số thiết bị như máy tập chân. Một chiếc áo phông hoặc ba lỗ cotton sẽ là lựa chọn tuyệt vời, hoặc bạn cũng có thể chọn một chiếc áo phông chất polyester thông thoáng và thấm hút mồ hôi. Khi chọn áo, bạn nên ưu tiên yếu tố thấm hút mồ hôi và thoải mái vận động. Bạn sẽ khoe được cánh tay khi mặc áo ba lỗ, còn áo phông sẽ là lựa chọn khiêm nhường hơn. Hãy cân nhắc xem bạn muốn nổi bật hay khiêm nhường. Việc chọn giày sẽ tùy thuộc vào từ loại bài tập. Nếu tập cardio, hãy chọn giày bảo vệ tốt cho bàn chân và cẳng chân. Hãy mang giày chạy nếu bạn định tập với máy chạy. Nếu dùng máy chạy bộ trên không hoặc xe đạp tập thể dục thì việc đi giày nào không quan trọng lắm, chỉ cần thoải mái là được. Nếu tập tạ thì bạn cần chọn giày bảo vệ tốt cho mắt cá chân và bàn chân. Giày chạy sẽ luôn là một lựa chọn tuyệt vời.

Abstract: Mặc quần đùi hoặc quần bo gấu. Mặc áo thông thoáng và co giãn tốt. Chọn giày phù hợp.


Đừng cho rằng nói ít đi có nghĩa là không khẳng định và thể hiện bản thân. Nếu bạn có mối lo thực sự hoặc có ý kiến quan trọng, đừng ngại nói ra. Một phần của việc nói ít đi là biết khi nào là lúc cần chia sẻ. Ví dụ, nếu bạn đang trải qua khó khăn lớn trong cuộc sống, việc chia sẻ với người khác nếu bạn cần hỗ trợ là chuyện bình thường. Việc chia sẻ cũng quan trọng nếu ý kiến của bạn có giá trị. Giả sử nếu bạn có quan điểm mạnh mẽ về điều gì đó trong công việc thì việc chia sẻ với lãnh đạo cũng như đồng nghiệp sẽ có lợi cho tất cả. Giao tiếp bằng mắt rất quan trọng nhưng có thể gây căng thẳng nếu thực hiện liên tục. Giao tiếp bằng mắt thường được gắn với sự tự tin và chăm chú, nhưng nếu quá mức thì lại có vẻ như bạn không tin tưởng. Bạn nên nhìn vào mắt người nói tầm 7 đến 10 giây rồi nhìn ra chỗ khác một lúc. Giao tiếp bằng mắt cũng có thể ít phù hợp hơn đối với một số nền văn hóa. Văn hóa Á châu có thể coi giao tiếp bằng mắt là thiếu tôn trọng. Nếu bạn gặp một người đến từ nền văn hóa khác, nhớ nghiên cứu các nghi thức xã hội liên quan đến giao tiếp bằng mắt. Ai cũng có quan điểm và nhận thức riêng về những gì đúng và thông thường. Khi bạn lắng nghe chăm chú một người khác, họ có thể nói những điều bạn không đồng quan điểm. Tuy nhiên, khi đang nghe, việc quan trọng là không đưa ra nhận xét. Nếu bạn cảm thấy mình đang suy xét về ai đó thì hãy dừng lại và tự nhắc bản thân tập trung vào lời nói của người kia. Bạn có thể phân tích thông tin sau đó. Trong lúc nghe, hãy tập trung vào người nói và đừng đánh giá.

Abstract: Thể hiện bản thân khi cần thiết. Đừng lạm dụng việc giao tiếp bằng mắt. Hãy giữ đầu óc cởi mở khi nghe người khác nói.


Hãy để những đứa trẻ của bạn trình bày cho bạn biết về điều khiến chúng sợ vào ban đêm. Nhưng không nên ép buộc trẻ nhỏ nói về điều này nếu chúng chưa sẵn sàng. Bạn nên nhớ rằng nỗi sợ của trẻ con có thể sẽ khác nhau tùy thuộc vào giai đoạn phát triển của chúng. Ví dụ, trẻ nhỏ thường sẽ không thể nhận biết sự khác nhau giữa những điều có thật và tưởng tượng. Không bao giờ được nói với trẻ rằng nỗi sợ của chúng là "lố bịch" hoặc "ngớ ngẩn". Thay vào đó, bạn nên nhìn nhận sự sợ hãi của chúng và giúp chúng vượt qua nó. Bạn nên nhớ rằng bạn cũng đã từng là một đứa trẻ và bạn cũng đã từng có khá nhiều nỗi sợ ngớ ngẩn! Bạn nên trò chuyện về nỗi sợ của trẻ vào ban ngày, khi chúng không cảm thấy sợ hãi. Cùng nhau bàn luận về phương án để trẻ ít cảm thấy hoảng sợ hơn vào giờ ngủ. Ngoài ra, bạn cũng nên xây dựng sự tự tin của chúng vào ban ngày; khen ngợi "sự can đảm" và "mạnh dạn" của chúng. Ý tưởng ở đây chính là khiến cho lũ trẻ nhà bạn cảm thấy an toàn và tự tin vào ban ngày sẽ giúp ích cho chúng vào ban đêm. Một khi bạn biết rõ bản chất nỗi sợ hãi của những đứa trẻ nhà bạn, bạn không nên ủng hộ sự sợ hãi của chúng, ngay cả khi vô tình, bằng cách chính thức nhìn nhận và công nhận nó. Ví dụ, nếu đứa trẻ nhà bạn sợ quái vật, bạn không nên giả vờ lấy lọ xịt trừ khử quái vật hoặc kiểm tra xem phòng của chúng có quái vật hay không. Hành động này chỉ khiến cho con của bạn nghĩ rằng bạn cũng tin vào sự tồn tại của quái vật.  Thay vào đó, bạn nên xem xét trò chuyện với trẻ nhỏ về sự khác nhau giữa tưởng tượng và hiện thực. Ví dụ, nếu trẻ sợ quái vật trốn dưới gầm giường bởi vì chúng đã xem bộ phim Công ty Quái vật (Monsters, Inc.), bạn nên cho chúng biết rằng phim ảnh chỉ là do người khác dựng nên và hoàn toàn không có thật. Bạn có thể sẽ phải lặp lại cuộc trò chuyện này nhiều lần trước khi lũ trẻ nhà bạn phát triển khả năng nhận thức một cách lôgic và hợp lý hơn. Liên tục trấn an trẻ nhỏ nhà bạn rằng chúng luôn được an toàn. Bạn nên liên tục trò chuyện về sự an toàn của chúng. Không nên cho phép chúng xem chương trình truyền hình rùng rợn hoặc chơi thể loại game ghê rợn hoặc bạo lực. Những điều này sẽ chỉ làm tăng thêm nỗi sợ hãi của chúng trước khi đi ngủ. Nói chung, bạn nên cố gắng hạn chế cho con bạn xem TV hoặc sử dụng thiết bị điện tử khác trước giờ ngủ vì điều này có thể khiến chúng khó ngủ. Thay vào đó, bạn nên đọc sách cho chúng nghe (một lần nữa, không phải là đọc những câu chuyện rùng rợn!) hoặc cùng nhau đọc sách. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng đọc truyện cho trẻ nghe trước giờ ngủ có thể giúp tăng cường khả năng học hỏi và phát triển của trẻ nhỏ và đồng thời giúp hình thành sự gắn bó giữa cha mẹ và con cái. Lý do là vì nhiệt độ của cơ thể sẽ tăng trong khi tắm và giảm sau khi kết thúc quá trình này. Nhiệt độ cơ thể hạ thấp có thể giúp con người dễ ngủ hơn. Bạn nên tắm cho trẻ khoảng 2 giờ trước khi ngủ bởi vì cơ thể cần thời gian cho sự tăng giảm nhiệt độ. Bạn nên chắc chắn rằng căn phòng của chúng luôn gọn gàng trước khi chúng đi ngủ và rằng bạn dọn dẹp bất kỳ một vật dụng nào nằm rải rác quanh phòng. Trong bóng tối, đôi mắt của trẻ con có thể đánh lừa chúng. Sắp xếp ngăn nắp mọi thứ vào đúng vị trí sẽ giúp con của bạn tránh nhìn nhầm những vật dụng thông thường thành những thứ không tốt. Một chiếc giường được sắp xếp gọn gàng – chỉ cần trước lúc trẻ đi ngủ! – có thể giúp bạn tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ của lũ trẻ nhà bạn. Bạn nên sắp xếp thêm nhiều chiếc gối xung quanh lũ trẻ để chúng cảm thấy an toàn và ấm cúng. Đặt một đồ vật thân thương nào đó bên cạnh đứa con của bạn, chẳng hạn như chiếc chăn đặc biệt, thú nhồi bông hoặc bức ảnh gia đình bên cạnh chiếc giường của chúng. Những vật dụng nhỏ nhặt này không chỉ khiến trẻ thoải mái hơn mà còn giúp chúng cảm thấy an toàn hơn khi vây quanh chúng là những thứ mà chúng yêu quý. Vì có khá nhiều đứa trẻ gặp phải tình trạng sợ bóng đêm, đèn ngủ có thể đem lại cảm giác bình yên khi chúng đi ngủ. Bạn có thể tìm mua loại đèn ngủ có hình thù và kích cỡ vui nhộn. Bạn có thể đi cùng con của bạn để chúng có thể tự lựa chọn loại đèn ngủ mà chúng thích và giải thích cho lũ trẻ hiểu về mục đích của chiếc đèn ngủ. Bạn nên để con của bạn đảm nhận vai trò tích cực trong việc vượt qua nỗi sợ hãi của chính mình. Nếu ánh đèn gây cản trở khả năng chìm vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ của con bạn, bạn nên loại bỏ nó. Bạn có thể sử dụng loại đèn ngủ có ánh sáng mờ, miễn là nó không phá hỏng giấc ngủ của trẻ. Bạn cũng có thể mở hé hoặc mở hoàn toàn cửa phòng ngủ của trẻ nhỏ. Giữ cho cửa mở sẽ giúp xoa dịu bất kỳ một nỗi sợ hãi nào liên quan đến việc phải xa cha mẹ trong giờ ngủ. Ôm ấp thú cưng có thể khiến con người cảm thấy tốt hơn. Một chú mèo rút quanh chân, một chú cún nằm dài trên sàn nhà, hoặc thậm chí âm thanh êm dịu của máy lọc nước trong bể nuôi cá hoặc tiếng lăn của bánh xe trong bể nuôi chuột đồng (hamster) sẽ có thể đem lại sự thoải mái vào ban đêm. Nếu ban đầu, con của bạn vô cùng sợ hãi và không thể ngủ một mình trong phòng, bạn hoàn toàn có thể ngồi cạnh hoặc nằm trên giường cùng chúng cho đến khi chúng chìm vào giấc ngủ. Tuy nhiên, bạn không nên thực hiện điều này một cách thường xuyên. Nếu hành động trở thành một phần của thói quen đi ngủ (ngay cả khi nó diễn ra trong 2 ngày liên tiếp), nó có thể trở thành trở ngại và con của bạn sẽ không thể nào ngủ mà không có bạn bên cạnh. Nếu lũ trẻ nhà bạn sợ phải ở một mình, bạn hãy cho trẻ biết rằng bạn sẽ quay lại kiểm tra chúng. Bắt đầu bằng cách kiểm tra lũ trẻ sau 5 phút, tiếp theo là 10 phút, và sau đó là 15 phút, v.v, cho đến khi con của bạn đã ngủ. Bạn chỉ nên tiến hành kiểm tra ngắn; không nên nán lại trong phòng của trẻ vì trẻ sẽ có thể trở nên phụ thuộc vào sự có mặt của bạn. Nếu con của bạn thức giấc giữa đêm và sợ không muốn quay về giường ngủ, bạn nên trấn an trẻ và nó rằng chúng luôn được an toàn và mọi việc đều ổn. Nếu lũ trẻ nhà bạn vào phòng của bạn vào ban đêm, bạn nên đưa chúng trở về với chiếc giường ngủ của mình và trấn an chúng một lần nữa. Điều quan trọng là bạn không nên cho phép trẻ ngủ cùng giường với bạn. Trẻ con cần phải học cách nhận thức được rằng chiếc giường của chúng là nơi an toàn và rằng sẽ không có bất kỳ điều gì xảy ra với chúng. Cho phép trẻ con ngủ cùng với bạn sẽ không giúp làm giảm bớt nỗi sợ hãi của trẻ mà thay vào đó, hành động này chỉ củng cố thêm cho nỗi sợ và đứa trẻ nhà bạn sẽ không thể học cách vượt qua sự sợ hãi. Nếu nỗi sợ về đêm của con bạn vẫn tiếp diễn ngay cả khi bạn đã thử thực hiện mọi phương pháp trên, hoặc nếu nó bắt đầu tác động đến cuộc sống hằng ngày của chúng, bạn nên xem xét dắt trẻ đến gặp bác sĩ vì bác sĩ có thể tiến hành phương pháp đánh giá tâm lý của trẻ một cách chính thức hơn.

Abstract: Trò chuyện với trẻ con về nỗi sợ của chúng. Không nên ủng hộ hoặc hình thành nỗi sợ hãi ở trẻ nhỏ. Giám sát những gì mà lũ trẻ nhà bạn xem. Tắm cho con của bạn bằng nước ấm. Biến căn phòng của trẻ nhỏ trở thành nơi lý tưởng để ngủ. Thêm vào vật dụng đem lại sự thoải mái cho căn phòng. Để đèn ngủ. Mang vật cưng vào phòng. Nằm cùng trẻ nhỏ trong một khoảng thời gian ngắn. Luôn nhớ đưa trẻ về giường của chúng. Đến gặp bác sĩ nếu sự sợ hãi của trẻ không thuyên giảm.


Dùng xẻng đào sát gốc cây để làm lộ ra các rễ cây bên dưới mặt đất. Di chuyển quanh chu vi gốc cây và tiếp tục đào cho đến khi tất cả các rễ lớn lộ ra. Đào sâu xuống cả hai bên rễ sao cho rễ lộ ra càng nhiều càng tốt. Nếu rễ cây có vẻ như rất to, sâu và khó làm lộ ra hoàn toàn, có thể bạn phải nghĩ đến phương pháp khác để loại bỏ rễ. Phương pháp đào có hiệu quả nhất khi bạn có thể làm lộ đến gần chóp rễ.

Abstract: Đào xung quanh rễ cây.


Đây là chất phụ gia dùng để diệt các loài côn trùng. Chất này được chế tạo từ vật liệu hóa thạch lộ thiên, với các hạt mịn sắc nhọn có thể đâm vào da hoặc lớp vỏ ngoài của côn trùng, khiến chúng chết nhưng không gây thiệt hại cho con người và vật nuôi. Rắc bột vào hộc tủ, khe hở chân tường, và bất kỳ nơi nào trước khi đi ngủ. Vào buổi sáng, dùng máy hút bụi hút hết bột diatomit (cùng với bọ bạc). Đeo khẩu trang khi rắc bột, vì chúng có thể gây dị ứng cho phổi của bạn. Đây là một chất có trong tự nhiên, có thể diệt được bọ bạc và cả trứng của chúng. Rắc bột dọc theo vết nứt chân tường, dưới bồn tắm, và nơi có dấu hiệu của bọ bạc. Vì bột axit boric có thể gây hại cho phổi nên hãy cẩn thận khi sử dụng. Tránh rắc bột ở nơi thú nuôi có thể lui tới. Phun thuốc dọc khe hở, chân tường và nơi ẩn náu của bọ để tiêu diệt chúng. Không dùng trong tủ bếp, nơi để thức ăn, nơi trẻ em và thú cưng có thể tiếp cận, vì đây là chất độc. Bọ bạc rất ghét mùi cây tuyết tùng, vì vậy bạn có thể ngăn chặn chúng bằng cách rắc vỏ cây tuyết tùng xung quanh nơi ở của chúng. Vỏ cây tuyết tùng có thể làm nhà bạn trông bừa bộn, vì vậy hãy rắc chúng ở bên ngoài, dưới tầng hầm, và những chỗ thuận tiện để rắc vỏ cây. Dọn dẹp và thay lớp vỏ cây mới mỗi tuần. Bọ bạc không thích mùi thảo mộc, vì vậy hãy đặt vào tủ bếp vài gói đinh hương, quế, và các loại thảo mộc có mùi thơm khác, cách này khá an toàn và hiệu quả trong việc ngăn không cho bọ bò vào thức ăn. Hai mùi hương này rất hiệu quả trong việc đẩy lùi bọ bạc, cũng như khá an toàn cho con người. Mua tinh dầu cam và lavender ở cửa hàng thực phẩm. Pha loãng với nước rồi cho vào bình xịt lắc đều, sau đó phun vào những nơi bạn muốn đẩy lùi bọ bạc. Cách này rất thích hợp dùng trong tủ, ngăn kéo và phòng ngủ.

Abstract: Rắc bột diatomit vào hộc tủ và chỗ tối. Dùng axit boric. Mua bình xịt pyrethin. Rắc vỏ cây tuyết tùng ở nơi bọ sinh sống. Đặt gói thảo mộc vào tủ bếp. Dùng bình xịt tinh dầu cam và oải hương.


Nhẹ nhàng rửa ngón tay bị thương bằng nước và xà phòng nhẹ dịu. Xoa nhẹ lên vết thương, cẩn thận đừng làm vỡ các vết phồng rộp. Bước này có thể giúp giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng. Xử lý riêng từng ngón tay bị bỏng rộp. Vết bỏng sẽ phát triển trong 24-48 tiếng sau khi tiếp xúc với nguồn gây bỏng. Những việc như dùng khăn thấm lên ngón tay có thể khiến bạn thêm đau đớn và khó chịu. Để cho ngón tay khô tự nhiên trước khi bôi thuốc mỡ và băng lại. Bước này có thể hút nhiệt khỏi vết bỏng, giảm nguy cơ vỡ vết phồng rộp và giảm đau. Trước khi bôi thuốc mỡ, bạn cần để làm mát vết bỏng. Một lớp băng vô trùng phủ nhẹ lên vết phồng rộp sẽ giúp lám mát vết bỏng và bảo vệ vết thương khỏi vi khuẩn. Thay gạc nếu vết phồng bị vỡ hoặc rỉ dịch. Việc giữ cho vết thương sạch và khô có thể ngăn ngừa nhiễm trùng. Sau 24-48 tiếng, bạn hãy bôi thuốc mỡ điều trị và bảo vệ lên vết bỏng. Chỉ thực hiện việc này nếu các nốt phồng rộp vẫn còn nguyên và da không bị rách. Bôi một lớp mỏng các sản phẩm sau đây lên vùng da bỏng và phồng rộp: Thuốc mỡ kháng sinh Kem dưỡng ẩm không mùi, không chứa cồn Mật ong Kem bôi sulfadiazine bạc Gel hoặc kem lô hội Một cách chữa bỏng truyền miệng trong dân gian là thoa bơ lên vết bỏng. Thực ra bơ có tính giữ nhiệt và có thể gây nhiễm trùng. Để ngăn vết bỏng giữ nhiệt và chống nhiễm trùng, bạn cần tránh bôi lên vết bỏng các sản phẩm gia dụng như bơ và các chất như: Kem đánh răng Dầu Phân bò Sáp ong Mỡ gấu Trứng Mỡ lợn

Abstract: Rửa chỗ bỏng và phồng rộp. Để ngón tay khô tự nhiên. Che vết bỏng bằng gạc vô trùng. Bôi thuốc mỡ lên vùng da không bị rách. Tránh dùng các liệu pháp truyền miệng.


Bạn có thể thiết lập cấu hình bộ định tuyến bằng trình duyệt bất kỳ trên máy tính đã kết nối với router. 192.168.0.1 vào thanh địa chỉ. Để truy cập địa chỉ này, bạn cần nhập thông tin đăng nhập router. Đây là địa chỉ mặc định dành cho router không dây D-Link WBR-2310. Nếu trang thiết lập cấu hình của router không hiện ra, hãy kiểm tra để chắc chắn rằng máy tính chỉ kết nối với router mà không phải với mạng nào khác. Nếu bạn vẫn không thể tải trang cấu hình thì có vẻ như ai đó đã sử dụng và thay đổi địa chỉ mặc định. Hãy nhấn giữ nút Reset ở phía sau router trong khoảng 10 giây để thiết lập lại cài đặt mặc định của bộ định tuyến. Sau khi router thiết lập lại, bạn sẽ có thể truy cập trang cấu hình tại địa chỉ 192.168.0.1. Đây là thông tin đăng nhập mặc định của router. Nếu tài khoản này không sử dụng được nghĩa là ai đó đã thay đổi thông tin đăng nhập. Bạn có thể cài lại router bằng cách nhấn giữ nút Reset ở phía sau trong khoảng 10 giây. Sau khi thiết lập lại, bạn sẽ có thể đăng nhập bằng tài khoản mặc định.

Abstract: Mở trình duyệt web bất kỳ trên máy tính. Nhập . Nhập "admin" làm User Name (Tên người dùng) và để trống trường Password (Mật khẩu).


Thuốc sẽ giúp giảm phản ứng của cơ thể với dị ứng nguyên, từ đó có thể giảm sưng. Bạn có thể mua thuốc kháng histamine không kê toa, nhưng bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc thích hợp nhất với tình trạng của bạn. Một số thuốc kháng histamine gây buồn ngủ, có thể có tác dụng nhanh và được dùng với các liều lượng khác nhau. Khi uống vào ban ngày, bạn hãy chọn loại không gây buồn ngủ, ví dụ như cetirizine (Zyrtec), loratadine (Claritin), và fexofenadine (Allegra) là các thuốc không gây buồn ngủ nhưng cũng giúp giảm các triệu chứng dị ứng trong vòng 24 giờ. Đảm bảo tuân theo hướng dẫn ghi trên hộp thuốc. Không uống thuốc kháng histamine quá một tuần mà không tham khảo ý kiến bác sĩ. Trao đổi với bác sĩ trước khi uống thuốc kháng histamine. Gạc lạnh - chẳng hạn như túi đá - sẽ giúp giảm phản ứng viêm của cơ thể. Phương pháp này sẽ giúp giảm sưng và đau. Không chườm đá lên da mà chưa bọc vải xung quanh đá để tránh làm tổn thương da. Các loại thuốc này có thể gây phản ứng dị ứng ở một số người. Ngay cả các loại thuốc không kê toa thông dụng như ibuprofen cũng có thể khiến một số người bị dị ứng. Hỏi bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng lại các loại thuốc trên. Ống hít sẽ giúp mở đường thở. Tuy nhiên, nếu bị khó thở thì bạn cần nhanh chóng đến bác sĩ. Gọi cấp cứu ngay nếu bạn có biểu hiện khó thở. Thành phần hoạt chất trong bút tiêm là epinephrine, một dạng adrenaline có tác dụng giúp giảm nhanh các triệu chứng phản ứng dị ứng. Đến bác sĩ ngay sau khi tiêm thuốc. Đến phòng cấp cứu nếu bạn không được bác sĩ kê toa bút tiêm Epipen; ở đó họ có thể tiêm thuốc cho bạn.

Abstract: Uống thuốc kháng histamine. Chườm gạc lạnh lên vùng bị sưng tối đa 20 phút mỗi lần. Ngừng uống các loại thuốc, thực phẩm bổ sung hoặc thảo mộc không do bác sĩ kê toa. Sử dụng ống hít (nếu có) khi bạn bị sưng họng. Dùng bút tiêm Epipen trong trường hợp khẩn cấp.


Sự thất vọng nảy sinh và có xu hướng trở nên phức tạp khi chúng ta nản lòng vì vấn đề không được thỏa mãn. Khi bạn thất vọng, hãy cố gắng chỉ quan sát nỗi thất vong của mình mà không phán xét nó như điều "xấu" hay cảm giác bạn "không nên" có. Thay vì phán xét, hãy chấp nhận cảm xúc, đừng cố gắng tránh né hoặc thay đổi chúng. Rèn luyện tính biết chấp nhận nghĩa là từ bỏ những phản ứng theo bản năng khi thất vọng và học cách để chấp nhận bất cứ điều gì bạn trải qua. Một khi bạn chấp nhận cảm xúc thất vọng, bạn có sự tự kiểm soát để biết hành động nào (nếu có) hướng tới nguồn gốc của nỗi thất vọng. Nếu cố gắng phớt lờ sự thất vọng, bạn chỉ khiến nó tồi tệ hơn. Sau đó, bạn sẽ phát hiện mình bế tắc trong vòng luẩn quẩn của sự thất vọng, nó bị thổi phồng hơn và cảm thấy mọi việc nghiêm trọng hơn.  Nói với chính mình rằng việc trút sự thất vọng lên bản thân và những người khác sẽ không có ích, nó thực sự có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Sự tức giận giống như cơn thịnh nộ chín muồi—thay vì đưa ra giải pháp, nổi giận chỉ có tác dụng cho người khác thấy rằng bạn đang bực mình. Đừng làm thế khi bạn là người chịu trách nhiệm xoa dịu chính mình. Chúng ta thường thất vọng khi cố gắng đáp ứng mong đợi không thực tế dành cho bản thân và những người khác. Một xu hướng rõ ràng là bạn có quan điểm nhất định về cách mà tình huống nên xảy ra, và sau đó lại thất vọng khi thực tế không thể đáp ứng được hết lần này đến lần khác. Tự hỏi chính mình xem bạn có đang mong đợi quá nhiều hoặc có khuynh hướng cầu toàn không. Trường hợp này thường xảy ra khi sự thất vọng gắn liền với cảm giác chán nản hoặc không hài lòng với kết quả. Tự hỏi xem điều gì đó có "đủ tốt" chưa. Sự thất vọng thường biến mất khi bạn đưa ra quyết định có ý thức để ngừng thúc đẩy sự việc. Để tình huống diễn ra theo tự nhiên thay vì cố gắng kiểm soát nó, và nhớ rằng bạn chỉ có thể thay đổi cách phản ứng của bạn chứ không thể thay đổi hành vi của người khác. Sau đó, bạn hãy thay đổi suy nghĩ từ mong đợi đến thực tế bằng cách tập trung vào điều tốt đẹp đang xảy ra chứ không phải điều bạn đã hy vọng nhưng lại không xảy ra. Nếu đang có mong muốn nào đó, như "người mà mình đang hẹn hò luôn quan tâm đến mình hơn là công việc", hãy nhắc nhở bản thân rằng đây là kỳ vọng của bạn và nó không thực tế để mọi người phải làm theo. Sau đó, bạn có thể đưa ra quyết định chấp nhận con người của đối phương hoặc thể hiện sự thất vọng của mình và tìm kiếm một đối tượng khác. Những người hay thất vọng có xu hướng chửi thề hoặc có cách nói chuyện rất căng thẳng. Điều này phản ánh suy nghĩ bị phóng đại và bi quan, mà không thực sự phù hợp với tình hình thực tế. Thử thay thế chúng bằng suy nghĩ hợp lý hơn và có thể giúp bạn kiềm chế và quản lý cảm xúc thất vọng. Ví dụ, nếu bạn có xu hướng nói, "Ôi điều này thật kinh khủng, bây giờ mọi thứ đều bị hủy hoại, số của tôi là phải chịu thất bại" hãy chống lại tư tưởng này bằng cách nói với chính mình: "Đây là một trải nghiệm thất vọng và khó khăn khiến mình buồn bực lúc này nhưng sẽ không ảnh hưởng nhiều sau đó". Nhớ rằng thế giới không phải lúc nào cũng đứng về phía bạn. Trong thực tế, vấn đề gây thất vọng thậm chí có thể bắt nguồn từ sự thật là thế giới có vẻ khá lãnh đạm với kỳ vọng và lý tưởng của bạn. Đây có thể là nguyên nhân để ăn mừng nếu bạn nhận ra rằng khi mọi việc xảy ra theo hướng khác, bạn có cơ hội để học hỏi (hoặc thậm chí gồng mình theo hướng không mong muốn). Điều buồn cười về sự thất vọng là một khi bạn phân tích kỹ và nhìn lại thì nó chỉ...buồn cười! Trong quá trình chấp nhận tình huống, có lẽ bạn nhận thấy rằng vấn đề không quan trọng như bạn vẫn nghĩ, hãy dành vài phút cười bản thân. Nghĩ xem thật hài hước khi trước đây bạn đã rất quan tâm đến vấn đề nào đó mà bây giờ nó thật bình thường. Bởi vì sự thất vọng thường khiến bạn tìm lỗi lầm trong tất cả mọi thứ và tập trung vào điều xảy ra không như mong đợi, lòng biết ơn có thể là một liều thuốc tuyệt vời. Khi cảm thấy thất vọng, hãy tập trung lại để nhắc nhở bản thân về tất cả mọi thứ mà bạn đánh giá cao về con người hoặc các khía cạnh khác nhau của tình huống. Đây là cách rất hiệu quả để giảm sự thất vọng đối với người mà bạn quan tâm, bởi vì có lẽ họ có những phẩm chất tốt mà bạn đánh giá cao trong cuộc sống. Đối với sự thất vọng từ bên ngoài, như hàng người xếp hàng dài dằng dặc ở cửa hàng thực phẩm hãy tập trung vào việc khoảng cách từ cửa hàng đến nhà của bạn gần như thế nào, thật là sự lựa chọn tuyệt vời, và bạn có điều kiện đê mua được thực phẩm bổ dưỡng. Để trở nên khoan dung, hãy tưởng tượng thật sống động hậu quả tồi tệ nhất của sự thất vọng. Nếu bạn muốn cửa hàng tạp hoá không hoạt động, hay vĩnh viễn không gặp người khiến bạn bực bội, bạn sẽ ngay lập tức bắt đầu suy nghĩ về tất cả những lý do tại sao bạn không thực sự muốn một trong những điều này xảy ra. Những lý do này rõ ràng là những điều mà bạn biết ơn. Thật khó để thất vọng nếu bạn thích thú với tất cả những điều ngọt ngào mà cuộc sống mang lại. Bởi vì sự thất vọng nhanh chóng qua đi khi chúng ta từ bỏ quyền kiểm soát, hãy dành thời gian tạm thời chiêm ngưỡng thiên nhiên, có một bữa ăn ngon, hoặc nghe nhạc thư giãn. Sử dụng nguồn tiêu khiển yêu thích để cải thiện tâm trạng khi bạn tránh sự thất vọng và biết trân trọng hiện tại.

Abstract: Chấp nhận cảm xúc thất vọng. Từ bỏ những mong muốn không thực tế. Xác định và thay đổi lối suy nghĩ vô ích. Cải thiện tâm trạng với sự hài hước. Sử dụng lòng biết ơn. Tìm sự an ủi trong những điều nhỏ nhặt.


Khi cô ấy đạt điểm cao trong bài kiểm tra, hãy vui vẻ chúc mừng điều đó! Nếu nàng có một ngày tồi tệ, cho nàng biết rằng bạn cảm nhận được nỗi buồn đó, hỏi han xem bạn có thể làm gì để nàng cảm thấy khá hơn. Nếu biết cách chắc chắn để làm cô ấy vui, bạn hãy áp dụng điều đó mỗi khi nàng buồn. Có thể nàng thích ăn kem đến nỗi sẽ hết buồn ngay khi nhìn thấy que kem mát lạnh. Cũng có thể cô ấy rất thích gấu bông và chúng có thể làm nàng cười. Chứng tỏ rằng nàng rất có ý nghĩa với bạn bằng cách làm bất cứ điều gì để mang lại niềm vui cho cô ấy.  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Win-a-Girl%27s-Heart-Step-15Bullet1.jpg\/v4-460px-Win-a-Girl%27s-Heart-Step-15Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Win-a-Girl%27s-Heart-Step-15Bullet1.jpg\/v4-760px-Win-a-Girl%27s-Heart-Step-15Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Mỗi người đều có những điều họ không thích ở đối phương, nhưng nếu danh sách ấy quá dài thì cần phải xem lại. Bạn phải yêu thương cô ấy, yêu cả những điều khiến nàng trở nên đặc biệt, những điều chỉ mình nàng có. Nói cho cô ấy nghe về điều đó. Nếu cô gái của bạn cảm thấy bất an về điều gì đó, đây là một cơ hội vàng để bạn động viên nàng. Chẳng hạn bạn có thể nói: "Anh thích những vết tàn nhang của em. Chúng thật sự làm nổi bật làn da trắng mà em có." Một điều đơn giản như vậy sẽ chạm đến tâm hồn nàng và cho nàng thấy rằng bạn thích cô ấy vì những lý do chính đáng. Đặc biệt quan tâm đến những điều cô ấy thiếu tự tin. Hầu hết phụ nữ (và đàn ông cũng vậy) thường tự ti về một vài đặc điểm trong tính cách hoặc vẻ ngoài của họ. Khi bạn bắt đầu hiểu về cô ấy, bạn sẽ phải biết và thông cảm những nỗi bất an ấy nhiều hơn. Đừng gợi nhắc đến chúng, bỏ qua và động viên nàng nhìn vào những đặc điểm khác khiến nàng trở nên tuyệt vời. Thậm chí bạn có thể nói thẳng điều đó. Những cô gái thích được khen và được công nhận rằng họ đẹp, nhưng đừng thái quá, đặc biệt là khi cả hai mới chỉ là bạn. Chỉ một câu đơn giản, "Hôm nay em đẹp lắm" cũng đủ làm nàng vui. Miễn là bạn chân thành và nghiêm túc. Nếu không, cô ấy sẽ không tin vào ý kiến của bạn ở cả những chuyện khác nữa. Chia sẻ những điều thú vị mà bạn nghĩ, các câu chuyện về những người mà bạn từng gặp. Có thể bạn đã hỏi nhiều về cô ấy nhưng nàng lại không biết nhiều về bạn. Chia sẻ một phần về bản thân mà bạn cảm thấy thoải mái, hay thậm chí là những phần còn lại mà bạn ngại tiết lộ. Khi cô ấy cho bạn biết về những gì riêng tư thầm kín nhất, đừng ngại kể cho cô ấy một chút về những điều bản thân bạn cũng muốn giấu kín. Đặt bạn vào vị trí của cô ấy. Nàng thích nói về chuyện gì? Cô ấy phản ứng như thế nào với những lời chỉ trích? Điều gì khiến nàng khác biệt hơn so với những cô gái khác? Điều gì khiến nàng tự hào về bản thân? Đứng trên lập trường của cô ấy và trả lời những câu hỏi trên, sau đó lên kế hoạch phù hợp. Đi đến màn hẹn hò là phần khó nhất. Sau vài buổi hẹn hò bạn sẽ có thể khẳng định được liệu nàng có phải là một phần trong giấc mơ của bạn hay không. Tuy nhiên việc này hơi khó để bắt đầu. Bạn cần bình tĩnh, tự tin, và may mắn thay, đây là kế hoạch dành cho bạn: Bạn không cần phải nói đó là một buổi hẹn hò khi mời nàng đi chơi. Mọi thứ có thể dẫn đến khó xử nếu bạn gọi đó là hẹn hò. Thay vào đó, nói điều gì tương tự như: "Anh có hai vé xem phim vào thứ Bảy nhưng bạn anh bận mất rồi. Em có muốn đi không?" Tăng thêm cơ hội thành công vào ngày hẹn bằng những hoạt động phấn khích có thể khiến tim nàng đập nhanh. Tham quan ngôi nhà ma, công viên với tàu lượn siêu tốc hay xem một bộ phim kinh dị. Buổi hẹn sẽ trở nên thú vị và bạn có cơ hội tốt để thắt chặt mối liên kết giữa hai người vì đã trải qua điều gì đó cùng nhau. Cư xử một quý ông. Mở cửa cho cô ấy, đến đúng giờ, trả tiền cho buổi đi chơi và đừng kỳ vọng một nụ hôn trong lần hẹn đầu. Đặt mình vào vị trí của cô ấy và làm cho nàng cảm thấy thoải mái. Nếu từng bước bạn khiến cho cô ấy cảm thấy thoải mái thì bạn sẽ sớm đạt được điều mình muốn. Yêu thương nàng cả bên trong lẫn bên ngoài. Đây là một bước quan trọng. Nếu biết được tình cảm của bạn, cô ấy sẽ trở nên nhiệt tình hơn trong mối quan hệ.

Abstract: Chia sẻ những cảm xúc của cô ấy. Yêu thương nàng dù nàng có những tật xấu. Làm cho cô ấy cảm thấy mình là người đẹp nhất trên thế giới. Phát triển kỹ năng giao tiếp tốt. Đề nghị hẹn hò nếu hai bạn vẫn chưa làm điều đó. Luôn luôn cho cô ấy biết bạn yêu cô ấy.


Tóc tự nhiên (chưa qua xử lý) được gọi là tóc "nguyên bản" sẽ bán được với giá cao hơn nhiều so với tóc yếu, tóc là thẳng hoặc uốn bằng hóa chất. Vì những quá trình này làm tóc bị tổn thương nên người mua sẽ không thích tóc đó bằng tóc tự nhiên. Nếu tóc bạn đã qua xử lý, bạn vẫn có thể bán nhưng sẽ không được giá cao như tóc tự nhiên. Nếu bạn quyết định bán tóc, ngừng sử dụng máy sấy, là xoăn, là thẳng hoặc bất cứ dụng cụ nào dùng hơi nóng để tạo dáng cho tóc. Hơi nóng làm tóc bị tổn thương và dễ gãy và không được giá bằng tóc khỏe. Hãy giữ mái tóc hoàn toàn tự nhiên trong một vài tháng trước khi bán tóc.  Bạn cũng cần tránh để tóc bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời. Hãy đội mũ khi bạn ở lâu dưới ánh nắng mặt trời. Lưu ý Clo cũng có tác hại làm khô tóc. Sunfat làm tóc khô, dễ xơ và đứt gãy. Gội đầu hàng ngày cũng làm khô tóc vì làm như vậy bạn đã loại bỏ dầu tự nhiên giúp tóc bóng mượt và khỏe mạnh. Gội đầu bằng dầu gội hoàn toàn từ tự nhiên hai hoặc ba lần một tuần sẽ giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ nuôi dưỡng một mái tóc khỏe mạnh đầy sức sống. Nếu cơ thể bạn không khỏe mạnh, hậu quả là mái tóc của bạn sẽ xơ xác thiếu sức sống. Trong những tháng chuẩn bị bán tóc, bạn nên thực hiện các điều dưới đây để giữ mái tóc khỏe mạnh:  Ăn nhiều protein và chất béo omega-3 có lợi cho sức khỏe, chúng sẽ giúp mái tóc trông khỏe mạnh và bóng mượt. Hấp tóc để tóc không bị khô và xơ. Tránh hút thuốc vì hút thuốc có thể làm tóc của bạn có mùi, thuốc sẽ ám vào tóc và làm tóc trông xơ xác. Bạn cần nuôi tóc dài tới ít nhất 25 cm; càng dài càng tốt bởi vì tóc càng dài càng bán được giá cao. Bạn nên tránh tỉa tóc đuổi ở tiệm vì hầu hết người mua muốn một mái tóc có đuôi tóc dài bằng nhau. Bạn cũng có thể thường xuyên cắt tỉa tóc chẻ ngọn nhưng đừng cắt bỏ quá nhiều vì làm như vậy bạn sẽ mất tiền đó. Bạn sẽ bán được nhiều tiền hơn nếu tóc của bạn vừa mới cắt. Người mua thường tìm mua những bộ tóc vẫn còn dầu tự nhiên. Tóc cắt từ lâu sẽ khô và không bóng mượt.

Abstract: Giữ tóc tự nhiên. Không sử dụng hơi nóng để tạo dáng cho tóc. Gội đầu bằng dầu gội không chứa sunfat hai đến ba lần một tuần. Duy trì cơ thể khỏe mạnh. Nuôi tóc dài. Không cắt tóc cho tới khi bạn tìm được người mua nó.


Các sợi len khá chắc và bền, nhưng chúng cũng đòi hỏi nước giặt riêng. Bạn hãy tìm loại xà phòng có ghi là dành riêng cho len hoặc an toàn cho chất liệu len.

Abstract: Mua nước giặt dành riêng cho len.


Cảm giác buồn bã khiến ta đau đớn nên mong muốn thoát khỏi nỗi buồn và cảm nhận niềm hạnh phúc là hoàn toàn bình thường. Nhưng nói thì dễ hơn làm, đôi khi bạn cần thay đổi quan điểm. Nếu bạn đang mắc kẹt trong lối mòn tâm trí và cảm thấy sẵn sàng kéo tấm rèm để đón nhận ánh sáng thì hãy thử những phương pháp khác để chấm dứt cảm giác buồn bã. Khi cảm thấy buồn bã vì một sự kiện hay vấn đề cụ thể thì bạn khó có thể quên đi cảm giác đó. Một khi bạn đã dành đủ thời gian để trải nghiệm toàn bộ nỗi buồn đó thì mọi chuyện sẽ dễ dàng hơn. Bạn có thể loại bỏ nỗi buồn nhanh chóng hơn bằng cách giữ sức khỏe, nói ra mọi chuyện và áp dụng các phương pháp khác để chấm dứt cảm giác buồn bã. Khi nỗi buồn sẽ qua đi khi nó thật sự sẵn sàng. Đôi khi, dù bạn có cố gắng thế nào cũng không thể ngừng cảm thấy buồn chán. Làm bản thân mất tập trung hay cố gắng chạy trốn khỏi cảm giác này chỉ khiến bạn quay trở lại vị trí ban đầu. Nếu cảm giác buồn bã kéo dài lâu mà bạn không biết lý do, hay bạn mắc kẹt trong nỗi buồn, hãy thử nói chuyện với ai đó. Mặc dù không thể giải quyết vấn đề trong một sớm một chiều nhưng đối phó với nỗi buồn cùng sự giúp đỡ của chuyên gia là cách tốt nhất để bạn vượt qua trong khoảng thời gian dài.

Abstract: Cố gắng chấm dứt cảm giác buồn bã khi bạn muốn cảm nhận một cảm xúc khác. Loại bỏ cảm giác buồn bã khi mọi chuyện diễn ra tự nhiên. Tránh phớt lờ cảm giác buồn dai dẳng.


"Kính gửi"(theo sau là tên người nhận) là câu chào kinh điển. Nó mang tính trang trọng mà không gây khó chịu, và vì được sử dụng quá thường xuyên nên cách chào này thường trở nên mặc định, đó là một điều tốt. Bạn sẽ không muốn lời chào của mình trở nên kỳ lạ vì nó không phù hợp. "Xin chào" là cách chào khá trang trọng mà bạn có thể sử dụng trong email kinh doanh, cụ thể nếu bạn không biết tên người nhận. Tuy nhiên, luôn tốt hơn hết là hãy tìm ra tên người nhận nếu có thể. Bạn cũng có thể sử dụng "Gửi đến những ai quan tâm" nếu email đặc biệt trang trọng và bạn không biết tên người nhận. Tuy nhiên, lời chào này có thể không được lòng một vài người. Email có xu hướng ít trang trọng hơn so với thư từ nói chung, vì thế bạn có thể viết "Chào" trong một email không cần quá trang trọng. Ví dụ, nếu bạn đang gửi email cho giáo sư, đặc biệt là người mà bạn thường xuyên liên hệ, lời chào "Hi" hoặc "Hello" sẽ phù hợp. Mặc dù từ "Chào" có thể được chấp nhận trong email khá trang trọng, nhưng cách chào bằng từ "Này" sẽ không phù hợp. Đó là cách chào rất tùy tiện, thậm chí trong văn nói, vì thế bạn nên tránh dùng nó trong bất kỳ loại email trang trọng nào. Chẳng hạn như, cho dù bạn thân thiết với sếp của mình, tốt nhất là tránh dùng từ "Này" khi viết email cho họ. Đôi khi, bạn viết cho một người mà bạn chỉ biết chức danh của họ trong công ty hoặc tổ chức. Trong trường hợp đó, bạn có thể dùng chức danh của người đó thay cho tên, chẳng hạn như "Kính gửi Trưởng phòng nhân sự", "Kính gửi Phòng nhân sự", hoặc "Kính gửi Giáo sư". Khi có thể, hãy bổ sung "Ông", "Bà", "Bác sĩ", hoặc "Giáo sư" trước tên người nhận để thêm phần trang trọng. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng họ hoặc tên đầy đủ của người nhận để chuyên nghiệp hơn, thay vì chỉ dùng tên.

Abstract: Sử dụng "Kính gửi". Thử dùng "Xin chào", nếu bạn không biết tên người nhận. Cân nhắc "Chào ("Hi" hoặc "Hello") trong các email ít trang trọng hơn. Không dùng từ "Này". Sử dụng chức danh thay tên khi cần thiết. Thêm kính ngữ của người đó để làm cho email thêm trang trọng.


Nếu có những dấu hiện sau đây, bạn cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán: Da đầu có bản vá tròn hoặc tóc gãy gần nang. Nếu tóc có màu tối, phần tóc gãy nhìn giống như chấm đen trên da đầu. Theo thời gian những chấm đen này sẽ lan rộng hơn. Vùng da nhiễm nấm có thể đỏ tấy hoặc xám và tróc vảy. Chúng có thể gây đau, đặc biệt là khi bạn chạm vào. Tóc dễ rụng. Ở một số người, da đầu có thể bị viêm, sinh mủ, và tạo thành lớp màu vàng. Những người có biến chứng này có thể bị sốt hoặc nổi hạch to. Bạn cần lưu ý rằng dầu gội diệt nấm không thể trị dứt điểm bệnh nấm da đầu. Bạn vẫn cần dùng thuốc diệt nấm do bác sĩ kê toa. Tuy nhiên, dầu gội có thể ngăn chặn sự lây lan của nấm, giúp bạn hồi phục nhanh hơn. Tùy vào từng loại và tác dụng của dầu gội, chúng có thể được bày bán sẵn ở hiệu thuốc hoặc chỉ được bác sĩ kê toa. Dầu gội phổ biến thường dùng có chứa xun-phuya xê-len hoặc ketoconazole. Sử dụng dầu gội hai lần một tuần trong vài tuần đầu điều trị, trừ khi được bác sĩ hướng dẫn hoặc chỉ dẫn của nhà sản xuất trên bao bì. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng dầu gội lên trẻ em hoặc đang có thai. Không cạo đầu. Nấm ảnh hưởng da đầu nên việc cạo tóc không giúp giải quyết vấn đề. Ngoài ra, bạn sẽ cảm thấy xấu hổ khi để lộ mảng tròn trên đầu. Bạn có thể uống thuốc diệt nấm do bác sĩ kê toa. Không dùng cho trẻ em hoặc đang mang thai trừ khi tham khảo ý kiến bác sĩ trước. Các loại thuốc này sẽ tiêu diệt nấm, nhưng chúng có thể gây nên một số tác dụng phụ:  Terbafine (Lamisil) —Loại thuốc này dùng hằng ngày trong khoảng 4 tuần và thường có hiệu quả. Tác dụng phụ thường hiếm gặp, nhưng có thể bao gồm buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng, phát ban, hoặc thay đổi khẩu vị. Bạn cần đi khám bác sĩ nếu tác dụng phụ xảy ra. Nếu bị bệnh gan hoặc lao da, bạn không thể dùng thuốc này. Griseofulvin (Grifulvin V, Gris-Peg) —Đây là thuốc dạng xịt dùng hằng ngày kéo dài liên tục 10 tuần. Loại thuốc này có bán tại thị trường Việt Nam. Chúng có tác dụng phụ đó là buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, đau đầu, và đau bụng. Cả phụ nữ lẫn nam giới cần lưu ý rằng chúng có thể gây di tật thai nhi nếu người mẹ sử dụng trong lúc có thai, trước khi thụ thai hoặc trong trường hợp người cha dùng thuốc trong vòng sáu tháng khi thụ tinh. Griseofulvin có thể giảm tác dụng của thuốc tránh thai progestogen và kết hợp. Những người dùng thuốc cần áp dụng biện pháp tránh thai hàng rào chẳng hạn như bao cao su. Phụ nữ đang cho con bú hoặc người bị bệnh gan hoặc lao da không được dùng thuốc này. Không điều khiển phương tiện và cần nhận thức rằng bạn sẽ dễ bị ảnh hưởng bởi rượu bia trong khi đang uống thuốc. Itraconazole —Thuốc này được bào chế ở dạng viên và sử dụng khoảng một đến hai tuần. Chúng có thể gây buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, đau đầu, và đau bụng. Trẻ em, người già, và người bị bệnh gan không nên dùng thuốc này.

Abstract: Kiểm tra các triệu chứng có thể quan sát bằng mắt thường. Gội đầu bằng xà phòng diệt nấm. Dùng thuốc diệt nấm.


Bạn có thể chọn một lá chỉ đơn giản là để tập làm quen với bộ bài hoặc để tiên đoán về ngày sắp tới.  Để làm quen với bộ bài. Chọn một lá bài ngẫu nhiên và quan sát một lúc. Viết ra ấn tượng đầu tiên và ý nghĩ trực giác của bạn. Ghi lại những đều này bằng một màu mực nào đó vào nhật ký hoặc sổ tay. Dùng màu mực khác viết thêm các thông tin bạn tìm được về lá bài từ các nguồn khác (sách, các nhóm diễn đàn, bạn bè). Sau vài ngày, bạn hãy xem lại những gì đã viết và ghi thêm bình luận bằng màu mực thứ ba.  Luận giải hàng ngày. Chọn một lá bài ngẫu nhiên vào buổi sáng khi vừa thức dậy. Nhìn lá bài một lúc. Lưu ý màu sắc của nó và cảm giác của bạn về lá bài. Chú ý đến thần thái chung của lá bài và cảm giác mà nó đem lại. Quan sát các hình người trong lá bài – họ đang làm gì, ngồi hay đứng, họ nhắc bạn nhớ đến ai, và bạn có cảm giác gì về những hình đó. Tập trung vào các biểu tượng và những gì mà bạn liên tưởng đến. Ghi lại những ý nghĩ của bạn trong nhật ký – sau này bạn có thể xem lại như một phương tiện học tập và để theo dõi sự tiến bộ của mình. Điều quan trọng đối với người mới bắt đầu là xem bài Tarot không chỉ như 78 lá bài riêng lẻ mà như một hệ thống các quy luật và tương tác. Việc nghiên cứu sự kết hợp của các lá bài sẽ giúp bạn nắm được khái niệm này. Rút hai lá bài từ bộ bài và đặt ngửa lên cạnh nhau. Giờ thì bạn hãy nhìn vào các hình ảnh, vị trí hoặc sự kiện trong sự kết hợp của hai lá bài. Bạn cũng có thể sử dụng hơn 2 lá bài hoặc toàn bộ một lượt trải bài. Mục đich ở đây là học các lá bài trong sự kết hợp để hiểu biết sâu hơn và tăng sự tự tin khi đến lúc giải bài. Các chòm sao Tarot được tạo nên bằng tất cả các lá bài có cùng một con số (từ số 1 đến số 9). Ví dụ, chòm sao Tarot cho số 4 sẽ gồm các lá bài số 4 của mỗi bộ, lá Emperor (lá mang số 4) và lá Death (lá mang số 13 nhưng được rút gọn thành số 4 (1+3=4). Xếp tất cả các lá bài thuộc một chòm sao trước mặt bạn và tự đặt vài câu hỏi như, bạn có cảm giác gì về từng lá bài, điều gì cuốn hút bạn, điều gì ở những lá bài khiến bạn không thích, khó chịu, hoặc lo âu, chúng giống nhau và khác nhau ở điểm nào, và dường như chúng cùng chia sẻ các biểu tượng nào. Lặp lại bài tập này với từng bộ của tất cả 9 con số và ghi lại ấn tượng của bạn vào nhật ký. Việc hiểu được năng lượng của từng lá bài sẽ giúp bạn dễ luận giải hơn khi có nhiều lá bài mang cùng một số xuất hiện đồng thời. Thay vì tập trung vào ý nghĩa của từng lá bài riêng lẻ, bạn có thể tập trung vào năng lượng mà chúng kết hợp với nhau. Xem lại toàn bộ các lá bài và rút ra những lá mà bạn cảm thấy khó giải nhất. Dành thời gian cảm nhận các lá bài để hiểu tận gốc các ấn tượng mà chúng để lại cho bạn. Sau đó, bạn hãy xem lại bộ bài lần nữa và rút ra một hoặc nhiều lá bài mà bạn nghĩ rằng chúng đem lại giải pháp cho các lá bài khó giải. Ván bài này thực sự sẽ giúp bạn phát triển kỹ năng mà bạn có thể sử dụng khi giải bài. Khi có một lá bài khó xuất hiện trong một lượt giải bài và bạn muốn giúp người xem bói giải quyết vấn đề, bạn có thể gợi ý về một lá bài khác có khả năng hóa giải lá bài khó.

Abstract: Mỗi ngày chọn một lá bài. Nghiên cứu sự kết hợp của các lá bài. Xếp các chòm sao. Chơi một ván bài giải pháp.


Nhiều trang về sách điện tử (ebook) cung cấp các định dạng tệp thân thiện với máy tính, tuy nhiên việc đọc các tệp PDF hoặc văn bản có thể gặp khó khăn. Nếu bạn không có một thiết bị đầu đọc điện tử mà chỉ có máy tính, hãy thử các lựa chọn miễn phí sau: Tải về FBReader để đọc mọi định dạng sách điện tử phổ biến, bao gồm cả ebub và MOBI. Phiên bản cho máy Mac là không hoàn chỉnh cho tới tháng 2/2016. Tải về Phiên bản Số của Adobe để đọc định dạng epub. Đọc sách điện tử của Kindle (định dạng MOBI) sử dụng Kindle Cloud Reader, Kindle cho máy tính bàn, hoặc Kindle cho máy tính Mac. Có rất nhiều cơ sở dữ liệu trực tuyến chuyên dụng cho sách điện tử miễn phí. Chúng thường tập trung vào các tác giả mới, chưa tên tuổi, nhưng cũng có ngoại lệ. ManyBooks.net, GetFreeeBooks, và Free-Ebooks.net là một số trang như vậy. Phổ biến nhất trong số này là dự án Project Gutenberg, với bộ sưu tập khổng lồ các tác phẩm công cộng. Internet Archive, ReadPrint.com, Europeana, và Digital Public Library of America (Thư viện Công cộng Số của Mỹ) là các dự án tương tự. Nếu quốc gia của bạn có luật bản quyền khắt khe, có khả năng vẫn là bất hợp pháp khi tải về một tác phẩm. Ví dụ, dự án Project Gutenberg Australia bao gồm một số tác phẩm vẫn có bản quyền ở nước Mỹ. Hầu hết mọi cửa hàng sách điện tử đều có mục miễn phí, bao gồm cả Amazon Kindle Store, Kobo, Nook Books, và Google Play Books. Các lựa chọn ít biết đến hơn bao gồm Smashwords - trang xuất bản nhạc indie phổ biến, và Feedbooks - cửa hàng sách điện tử dành cho thiết bị di động. Ngày càng nhiều hơn các thư viện đang cung cấp bản tải về của sách điện tử tạm thời, miễn phí, trực tiếp đến thiết bị cá nhân. Kiểm tra với thư viện của bạn để biết liệu thư viện có sử dụng ứng dụng Overdrive hay hệ thống khác không.

Abstract: Tìm kiếm đầu đọc điện tử (ereader) cho một máy tính. Duyệt qua các bộ sưu tập sách điện tử miễn phí. Tìm kiếm trong các bộ sưu tập tự do về bản quyền. Kiểm tra mục miễn phí của các cửa hàng sách điện tử. Mượn sách điện tử từ thư viện của bạn.