Đảm bảo đó phải là loại dùng trong thực phẩm, không phải loại dùng trong hồ bơi. Đất tảo cát dùng trong thực phẩm không gây hại nếu vô tình nuốt phải. Dùng đầu hút để hút bụi trên toàn bộ thảm, đặc biệt là những nơi thú nuôi thích ở, gần lối vào và dọc theo gờ chân tường. Tập trung vào những nơi thú nuôi thích ở, quanh gờ chân tường, gần lối vào và dưới đồ nội thất. Đất tảo cát được làm từ các loại tảo hóa thạch nhỏ li ti sẽ giúp tiêu diệt bọ chét. Nếu muốn loại bỏ bọ chét trên thảm, bạn cũng phải loại bỏ bọ chét ở những khu vực khác, bao gồm nệm ngủ của thú nuôi. Chỉ cần rắc một ít đất tảo cát lên nệm ngủ của thú nuôi rồi để 2-3 ngày. Không để thú nuôi ngủ trên nệm. Sau 2-3 ngày, bạn hãy dùng máy hút bụi hút sạch đất. Nếu có thể, bạn nên giặt sạch nệm trong máy giặt với chế độ nước nóng. Nếu bạn rắc đất tảo cát lên những khu vực mà thú nuôi thích ở, một ít đất bụi có thể dính lên lông chúng. Trong trường hợp đó, bạn cần tắm bồn cho thú nuôi. Nên nhớ là tắm bồn cho chó dễ hơn nhiều so với tắm cho mèo. Cân nhắc việc dùng dầu tắm không chứa xà phòng hoặc dầu tắm dưỡng ẩm để tắm cho thú nuôi. Đất tảo cát có thể làm khô da. Bạn có thể xử lý vấn đề này bằng cách dùng dầu tắm không chứa xà phòng hoặc dầu tắm dưỡng ẩm chuyên dành thú nuôi khi tắm cho chúng. Nhớ dùng cả lược chải bọ chét để bắt bọ chét, ấu trùng hoặc trứng của chúng. Sau 4-5 ngày, bạn cần hút bụi trên thảm. Đảm bảo hút bụi ở những khu vực mà thú nuôi thích lui tới, quanh gờ chân tường, gần lối vào và dưới đồ nội thất. Đừng vứt trong nhà. Thay vào đó, bạn nên lấy túi rác ra khỏi máy, cho vào túi nilông, buộc lại rồi đem vứt ra ngoài. Cách này giúp ngăn chặn số bọ chét còn sót quay trở lại nhà và trú ngụ trên thảm. Nếu máy hút bụi có hộp đựng thay vì túi, bạn cần lấy hộp đựng ra rồi đổ bụi bẩn vào túi nilông. Buộc túi lại thật chặt rồi vứt ra ngoài.

Abstract: Mua một ít đất tảo cát loại dùng trong thực phẩm. Hút bụi thảm. Rắc đất tảo cát lên thảm. Cân nhắc việc rắc đất tảo cát lên nệm ngủ của thú nuôi. Cân nhắc việc tắm bồn cho thú nuôi. Hút bụi thảm. Vứt túi đựng rác của máy hút bụi.


Rửa mặt và thấm khô nước trên mặt theo thói quen chăm sóc da thường ngày. Đập một quả trứng và tách lòng đỏ ra khỏi lòng trắng, đổ lòng trắng vào bát nhỏ. Thoa lòng trắng trứng lên mặt. Tiếp theo, đắp một lớp khăn giấy, giấy vệ sinh hoặc thứ gì đó tương tự lên lòng trắng trứng. Lặp lại việc thoa lòng trắng trứng và đắp giấy thêm 3 lần. Chờ tất cả các lớp khô hoàn toàn rồi bóc giấy để gỡ mặt nạ ra. Rửa mặt và thấm khô nước trên mặt để làm sạch phần trứng còn thừa. Bạn có thể làm một loại mặt nạ khác bằng cách trộn 2 thìa canh yến mạch và 3 thìa canh sữa chua nguyên chất. Bạn cũng có thể thêm 1-2 thìa cà phê nước chanh nếu muốn. Bạn chỉ nên để loại mặt nạ này trên mặt trong khoảng 5 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh. Nếu thích thứ gì đó màu đỏ, bạn có thể làm mặt nạ bằng cà chua nghiền. Mát xa cà chua nghiền trên mặt trong vài phút và để yên khoảng 15 phút rồi rửa sạch. Trộn 1 thìa cà phê sữa với 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất trong bát nhỏ và đun hỗn hợp khoảng 5-10 giây trong lò vi sóng. Để nguội khi hỗn hợp đã đặc. Thoa hỗn hợp lên mặt và đắp một mảnh vải cotton sạch và khô lên hỗn hợp. Chờ hỗn hợp khô hoàn toàn trên mặt. Sau đó, bạn sẽ bóc miếng vải cotton và rửa mặt bằng nước lạnh để làm sạch phần hỗn hợp còn sót lại. Thay vì dùng sữa, bạn có thể dùng 1 thìa cà phê quế với 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất. Bạn vẫn phải khuấy đều hai nguyên liệu này đến khi thành hỗn hợp đặc, nhưng không cần phải đun nóng. Chỉ để hỗn hợp lên mặt trong khoảng 3-5 phút rồi bóc lớp vải cotton ra. Rửa mặt và thấm khô nước trên mặt theo thói quen thường ngày. Vắt một quả chanh tươi và rót nước chanh vào chai nhỏ. Dùng bông tẩy trang để thoa nước chanh lên mặt trước khi đi ngủ. Vào buổi sáng, bạn sẽ rửa sạch mặt rồi thoa sản phẩm dưỡng ẩm. Bạn có thể đựng nước chanh trong chai nhỏ và cho vào tủ lạnh để bảo quản đến một tuần. Nếu nước chanh nguyên chất quá mạnh với da, bạn hãy thêm nước trước khi thoa lên da. Hoặc, bạn có thể khuấy 3 thìa cà phê nước chanh với 1 thìa cà phê quế và thoa lên mặt theo cách tương tự. Để yên hỗn hợp qua đêm. Một cách khác nữa là khuấy 4 thìa cà phê nước chanh với 2 thìa canh sữa. Thoa hỗn hợp này lên mặt trong 30 phút rồi rửa sạch. Không nên để hỗn hợp trên mặt qua đêm. Trộn muối nở với nước trong bát nhỏ đến khi có hỗn hợp đặc. Dùng ngón tay thoa hỗn hợp lên mặt và mát xa theo chuyển động tròn. Rửa sạch mặt bằng nước, sau đó thấm khô nước và thoa sản phẩm dưỡng ẩm. Để thay thế muối nở, bạn có thể kết hợp 1 thìa cà phê đường với 1 thìa cà phê dầu ô liu hoặc nước chanh. Thoa hỗn hợp lên mặt trong khoảng 1 phút rồi rửa sạch. Nhiều nhà sản xuất phẩm mỹ phẩm đã tạo ra các sản phẩm trị mụn hoặc mụn đầu đen. Những sản phẩm này có chứa thành phần như Retinol, VitaminC, dầu tràm trà và các thành phần khác. Có lẽ thương hiệu mỹ phẩm yêu thích của bạn cũng có sản phẩm giúp bạn đánh bật mụn đầu đen.

Abstract: Làm mặt nạ từ lòng trắng trứng. Lột mụn đầu đen bằng hỗn hợp mật ong và sữa. Dùng nước chanh để thu nhỏ lỗ chân lông. Rửa mặt với muối nở. Mua sản phẩm làm sạch mụn đầu đen.


Hãy làm các nghiên cứu về thị trường mục tiêu. Bạn có thể tìm thông tin trên trực tuyến hoặc ở thư viện, hoặc tự tiến hành khảo sát bằng bảng câu hỏi hoặc đưa cho họ mẫu dùng thử và phỏng vấn. Bạn phải tìm hiểu kỹ thị trường mục tiêu. Bạn nên phân loại thị trường theo một vài tiêu chí thống kê như: độ tuổi, giới tích, trình độ giáo dục, nơi sinh sống, sở thích, tôn giáo và xu hướng giới tính. Mỗi khi bạn nhân được phản hồi về sản phẩm hoặc thông tin mới về thị trường mục tiêu, hãy điều chỉnh để sản phẩm của bạn phù hợp hơn với thị trường. Cần nhớ rằng nếu nhiều ý kiến phản hồi không tốt về sản phẩm, có thể sản phẩm của bạn đang có vấn đề và bạn nên tìm hiểu để khắc phục. Bạn phải dự trù số lượng tiền để tiếp thị trong giai đoạn đầu. Nguồn ngân sách sẽ quyết định bạn sử dụng loại hình marketing nào và áp dụng chiến lược nào. Bạn cần tính toán giá sản phẩm của bạn và mức giá bán nào để công ty hoạt động ổn định. Đây là điều đặc biệt quan trọng. Việc tính toán có thể phức tạp và cần nhiều thời gian lúc đầu để tìm ra công thức đúng. Bạn sẽ xây dựng tiến độ bán hàng, hướng đến thị trường mục tiêu, các ưu tiên, mục tiêu, thử thách. Bạn cũng sẽ xây dựng kế hoạch quản lý công việc kinh doanh mới và cách phát triển công việc kinh doanh hiện tại. Kế hoạch bán hàng rất cần thiết nếu các nhà đầu tư muốn cân nhắc sản phẩm của bạn. Có nhiều cách khác nhau để bạn quảng bá sản phẩm của mình hoặc để thu hút khách hàng trong marketing. Các chiến lược khác nhau có thể mang đến các khách hàng khác nhau hoặc chúng có thể giúp bạn tập trung vào một nhóm khách hàng.  Có nhiều chiến lược marketing khác nhau và chúng ta sẽ điểm qua từng loại một. Đầu tiên là chiến lược marketing tập trung. Chiến lược này hiệu quả khi bạn tập trung vào một phân khúc nhất định. Các công ty sản xuất hàng hiệu sử dụng chiến lược này, tập trung vào phân khúc chuyên biệt của thị trường và kích thích khách hàng ở các phân khúc khác thèm muốn. Tạp chí Teen là một ví dụ Chiến lược markting không phân biệt. Chiến lược này hướng tới tất cả khách hàng ở các phân khúc. Chiến lược này phù hợp với các sản phẩm thông dụng. Chiến lược này cũng thường sử dụng các phương tiện marketing truyền thống ví dụ như quảng cáo qua tivi, báo chí, biển quảng cáo. Chiến lược marketing phân biệt. Chiến lược này sử dụng nhiều khía cạnh khác nhau của sản phẩm để tiếp thị với từng phân khúc. Ví dụ: Sử dụng giá cả để tiếp thị tới những khách hàng có nguồn chi tiêu hạn hẹp khi sản phẩm của bạn rẻ hơn so với đối thủ, đồng thời sử dụng sự tiện dụng để làm sản phẩm của bạn hấp dẫn với thị trường địa phương. Hãy phát mẫu dùng thử, tổ chức các buổi giới thiệu sản phẩm để khách hàng biết đến sản phẩm của bạn. Bạn có thể phát các mẫu dùng thử ngoài cửa hàng hoặc tìm kiếm công ty hợp tác tiếp thị sản phẩm khác kết hợp với sản phẩm của bạn trong quãng thời gian ngắn. Việc này sẽ giúp bạn xây dựng được những nền tảng ban đầu và rất quan trọng. Vừa thực hiện vừa kiểm tra chiến lược marketing để xem bạn đã áp dụng đúng chiến lược hay chưa. Một khi bạn đã có những thành công ban đầu và cảm thấy sản phẩm gây được tiếng vang, bạn có thể mở rộng bằng cách hợp tác với các nhà phân phối bán lẻ lớn như Walmart. Hãy làm theo lời khuyên ở phần Serious Success vì các cửa hàng sẽ không bán hàng của bạn nếu biết bạn không có khả năng sản xuất số lượng lớn.

Abstract: Hãy trở thành chuyên gia về thị trường. Hãy hoàn thiện sản phẩm của mình. Hãy lập ngân sách khởi nghiệp. Đặt ra mục tiêu kinh doanh. Tiếp đến, hãy xây dựng kế hoạch kinh doanh. Hãy xây dựng chiến lược kinh doanh để thành công. Hãy nuôi dưỡng thị trường. Mở rộng thị trường.


Creatinine là sản phẩm chất thải do cơ thể sinh ra khi creatine phân rã, creatine là hợp chất giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Bình thường thận có chức năng lọc creatinine ra khỏi máu. Sản phẩm chất thải này sau đó được đẩy ra ngoài cơ thể qua nước tiểu. Hàm lượng creatinine cao là dấu hiệu bạn có vấn đề về thận. Hàm lượng creatinine cao có thể là kết quả của việc thường xuyên tiêu thụ một lượng lớn chất đạm hoặc tham gia tập thể dục có cường độ quá cao. Thực phẩm chức năng bổ sung creatinine cũng có thể làm tăng lượng creatinine trong máu và nước tiểu. Mục đích xét nghiệm creatinine là để xác định hàm lượng creatinine có trong máu. Bác sĩ tiến hành xét nghiệm độ thanh thải creatinine, mục đích để đo lượng creatinine trong nước tiểu. Nếu creatinine trong máu thấp thì ngược lại trong nước tiểu sẽ cao. Xét nghiệm này chỉ cung cấp "kết quả tức thời" về tình hình sức khỏe của thận. Nó chỉ đo lượng creatinine có trong máu và nước tiểu thông qua mẫu nước tiểu lấy một lần duy nhất trong 24 giờ trước đó. Phạm vi bình thường của creatinine thay đổi tùy theo bạn là đàn ông hay phụ nữ, là thiếu niên hay trẻ nhỏ. Ngoài ra giá trị này còn thay đổi theo tuổi tác và kích cỡ cơ thể, nhưng cũng có những giới hạn chung chung mà bạn nên nhắm tới. Mức creatinine bình thường trong máu là: Đàn ông: 0,6 tới 1,2 mg/dL; 53 tới 106 mcmol/L Phụ nữ: 0,5 tới 1,1 mg/dL; 44 tới 97 mcmol/L Thiếu niên: 0,5 tới 1,0 mg/dL Trẻ em: 0,3 tới 0,7 mg/dL  Mức creatinine bình thường trong nước tiểu là: Đàn ông: 107 tới 139 mL/phút; 1,8 tới 2,3 mL/giây Phụ nữ: 87 tới 107 mL/phút; 1,5 tới 1,8 mL/giây Bất kì ai bước qua tuổi 40: mức creatinine nên thấp hơn 6,5 mL/phút đối với mỗi 10 năm tuổi Có nhiều lý do khác nhau dẫn tới hàm lượng creatinine tăng cao, mức độ ảnh hưởng của các nguyên nhân này cũng khác nhau. Nhưng dù thế nào bạn cũng phải có biện pháp để đưa mức creatinine của mình về giới hạn bình thường.  Suy thận hay tổn thương thận: Nếu thận bị tổn thương chúng không thể lọc creatinine ra khỏi cơ thể như chức năng vốn có của nó, phản ánh qua mức lọc cầu thận. Mức lọc cầu thận chính là lưu lượng chất lỏng được lọc qua thận. Hoại tử cơ bắp: Nếu bạn mắc căn bệnh nào đó khiến cơ bắp bị hoại tử, tế bào bị phân rã từ các mô cơ này đi vào máu và gây tổn thương thận. Ăn nhiều thịt: Chế độ ăn có nhiều thịt nấu chín có thể làm tăng lượng creatinine trong cơ thể. Bệnh nhược giáp: Suy giảm chức năng tuyến giáp cũng ảnh hưởng tới chức năng thận. Bệnh nhược giáp có thể làm giảm khả năng lọc chất thải của thận ra khỏi cơ thể.

Abstract: Biết creatinine là gì. Hiểu nguyên tắc xét nghiệm. Giải nghĩa kết quả. Hiểu vì sao mức creatinine tăng cao.


Ứng dụng có biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} và thường nằm trên màn hình home. Tùy chọn này nằm cuối nhóm thiết lập thứ ba. Nếu nút này đã bật hoặc có màu xanh sẵn thì bạn không cần nhấn vào. Tùy chọn này nằm cuối danh sách. Nếu nút này đã nằm sẵn ở vị trí On nghĩa là iPhone/iPad đã được thiết lập tự động hiệu chỉnh. Nếu bạn không thấy tùy chọn vừa rồi (trường hợp này có thể xảy ra trên điện thoại và máy tính bảng đời cũ), hãy tiến hành bước tiếp theo. Ứng dụng có biểu tượng màu đen với la bàn trắng và mũi tên đỏ bên trong, bạn có thể tìm thấy trên màn hình home. Nếu bạn đã hiệu chỉnh la bàn trong những bước trước đó thì phương hướng hiện tại sẽ hiện ra và không cần phải tiếp tục phương pháp này. Tuy nhiên, nếu la bàn cần được hiệu chỉnh bằng tay thì màn hình "Calibrate" sẽ hiện ra cùng với một số hướng dẫn. Tiến hành theo hướng dẫn trên màn hình và xoay điện thoại/máy tính bảng để quả cầu di chuyển quanh vòng tròn. Khi quả cầu về lại điểm bắt đầu nghĩa là la bàn đã được hiệu chỉnh.

Abstract:
Mở phần Settings (Cài đặt) trên iPhone hoặc iPad. Cuộn xuống và nhấn vào Privacy. Nhấn vào tùy chọn Location services nằm đầu danh sách. Vuốt công tắc "Location Services" sang vị trí On {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"
<\/div>"}. Cuộn xuống và nhấn vào System Services (Dịch vụ hệ thống). Vuốt công tắc "Compass Calibration" (Hiệu chỉnh la bàn) sang vị trí On {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"
<\/div>"}. Mở ứng dụng Compass (La bàn). Nghiêng màn hình để di chuyển quả cầu màu đỏ quanh vòng tròn.


Trong cộng đồng iPhone, bẻ khóa tức là loại bỏ các hạn chế mà Apple đưa vào iOS. Đối với người dùng muốn tùy biến iPhone, đây có lẽ là một trong những lựa chọn tốt nhất. Tuy nhiên, nó không dành cho tất cả mọi người. Kiểm tra xem bẻ khóa iPhone của bạn có làm mất hiệu lực bảo hành hay không. Trừ khi bạn đã thành thạo việc này, không thì nên đợi tới khi hết bảo hành mới tiến hành bẻ khóa thiết bị.  Apple cố gắng tạo ra một môi trường an toàn cho người dùng bằng cách đưa ra các quy định nghiêm ngặt. Bạn không cần lo lắng về các phần mềm độc hại hay lừa đảo như khi không được bảo vệ bởi các hạn chế của Apple. Đảm bảo sao lưu tập tin trước khi tiến hành, đề phòng bất trắc.  Cập nhật iTunes phiên bản mới nhất. Sao lưu dữ liệu iPhone trên iTunes và/hoặc dịch vụ lưu trữ đám mây. Chọn chương trình bẻ khóa. Bạn có thể chọn các chương trình như RedSn0w hoặc RageBreak. Bạn nên nghiên cứu chương trình mới nhất và phù hợp nhất với mẫu iPhone đang sử dụng. Mặc dù có vô vàn lựa chọn nhưng quyết định chương trình nào tốt nhất thì không phải là chuyện dễ dàng, trừ khi được người khác đã dùng qua giới thiệu. Tóm lại, đây không phải là các chương trình được Apple chấp thuận nên không được kiểm tra một cách chuyên nghiệp. Nhiều chương trình hoạt động được trên một số phiên bản iOS, nhưng không chạy được trên các bản cập nhật sau đó (vì Apple cố ý thay đổi hệ điều hành để ngăn chặn bẻ khóa). Chẳng hạn như một chương trình chạy được trên iOS 8.1.1 nhưng không chạy được trên 8.1.2. Bạn nên tham khảo các thông tin thảo luận xem chương trình đó có thể và không thể làm gì. Bạn phải tải tập tin về máy tính khác mới có thể tiến hành bẻ khóa thiết bị.  Tải chương trình bẻ khóa về máy tính. Cài đặt chương trình trên máy tính. Có thể chương trình sẽ cung cấp mật khẩu để bạn sử dụng ở bước sau. Hãy ghi lại và cầm trên tay. Tải firmware iOS mới nhất. Bạn có thể tìm tập tin firmware [iphonehacks.com/download-iphone-ios-firmware tại đây]. Khi chạy chương trình bẻ khóa dưới quyền quản trị viên, bạn cần chọn tập tin firmware. Kiểm tra điện thoại và máy tính có được kết nối cùng mạng không dây hay không. Đưa iPhone vào chế độ nâng cấp firmware của thiết bị (DFU). (Để đưa iPhone vào chế độ DFU, bạn giữ nút nguồn 3 giây. Sau đó, giữ đồng thời nút Home và nút nguồn 10 giây. Thả nút nguồn và tiếp tục giữ nút Home). Tắt nguồn điện thoại và kết nối với máy tính. Sau đó, bạn chuẩn bị sao chép chương trình vừa tải sang điện thoại. Chương trình bẻ khóa cần được kích hoạt trên iPhone. Thả nút Home. Đợi iPhone khởi động lại. Sau khi chương trình bẻ khóa được kích hoạt, bạn được yêu cầu đưa thiết bị vào chế độ DFU một lần nữa. Bạn sẽ phải khởi động lại iPhone vài lần. Tìm địa chỉ IP mà iPhone sử dụng. Bạn vào Settings (Cài đặt) > Wi-Fi. Khởi động terminal trên máy tính. Gõ lệnh: "ssh root@<địa chỉ IP>." (Nhập địa chỉ IP của iPhone vào giữ 2 dấu ngoặc). Nhập mật khẩu được cung cấp ở bước cài đặt chương trình bẻ khóa. Cydia là ứng dụng cho phép tải chương trình mới về iPhone sau khi bẻ khóa. Một số chương trình bẻ khóa sẽ tự động cài đặt Cydia nên bạn không cần cài đặt riêng lẻ. Nếu chương trình bạn dùng không cài Cydia, hãy nhập lệnh sau vào Terminal: "wget -q -O /tmp/cyinstall.sh http://downloads.kr1sis.net/cyinstall.sh && chmod 755 /tmp/cyinstall.sh && /tmp/cyinstall.sh." Bạn nên đặt ứng dụng Cydia trên màn hình Home. Tìm chương trình cho phép bạn tùy chỉnh các phần quan trọng của giao diện iPhone, chẳng hạn như màu tin nhắn hay iMessage. Hai lựa chọn phổ biến nhất là Winterboard và Dreamboard, bạn có thể chọn chương trình khác nếu muốn. Cài đặt chương trình trên iPhone. Ứng dụng mới sẽ xuất hiện trên màn hình Home. Tích vào hộp thoại bên cạnh bóng thoại bạn muốn sử dụng. Chương trình giúp bạn tùy chỉnh tin nhắn đến và đi với nhiều màu sắc đa dạng.

Abstract: Tìm hiểu về bẻ khóa (jailbreak) iPhone. Cập nhật chương trình và lưu tập tin. Cài đặt chương trình bẻ khóa. Đừng quên bước chuẩn bị để liên kết máy tính và iPhone. Hoàn thành quá trình bẻ khóa. Cài đặt Cydia (nếu thích hợp). Khởi động lại iPhone. Khởi động Cydia. Chọn biểu tượng của ứng dụng tùy biến trên màn hình.


Mặc dù trong hầu hết các trường hợp, mụn máu thường tự lành và nên được để cho tự lành nhưng cũng có một số trường hợp tốt nhất cần lưu dẫn dịch ra. Ví dụ, nếu mụn máu tích tụ quá nhiều máu và gây đau, hoặc mụn máu to đến mức sắp vỡ ra. Bạn nên suy nghĩ xem có thực sự cần lưu dẫn dịch mụn máu không và nên thận trọng.  Bước này đặc biệt quan trọng đối với mụn máu vì mụn máu cần được điều trị thận trọng hơn so với mụn nước thông thường. Nếu quyết định lưu dẫn dịch, bạn cần cẩn thận và nghiên cứu kỹ phương pháp hút dịch để giảm nguy cơ nhiễm trùng. Do có nguy cơ nhiễm trùng nên bạn tuyệt đối không lưu dẫn dịch mụn máu nếu mắc các bệnh như HIV, tiểu đường, bệnh tim mạch hoặc ung thư. Khi đã xác định cần lưu dẫn dịch mụn máu, bạn cần đảm bảo không khiến mụn máu bị nhiễm trùng. Rửa sạch tay và vùng da quanh mụn máu bằng xà phòng, nước trước khi bắt đầu. Khử trùng kim tiêm bằng cồn Isopropyl. Kim được dùng để chích mụn máu. Tuyệt đối không dùng kim găm vì kim găm không sắc bằng kim tiêm và thường có gai ở đầu. Dùng kim tiêm chích thật nhẹ nhàng và cẩn thận vào mép của mụn máu. Dịch sẽ bắt đầu chảy ra khỏi lỗ do chích kim kim. Lúc này, bạn có thể ấn nhẹ để dịch chảy ra dễ hơn. Lúc này, bạn có thể thoa chất khử trùng (trong trường hợp không bị dị ứng), ví dụ như Betadine, lên mụn máu. Lau sạch vùng da quanh mụn máu và quấn băng gạc đã khử trùng xung quanh. Sau khi quấn băng gạc, bạn nên cố gắng tránh tạo áp lực hoặc ma sát lên mụn máu. Để giảm nguy cơ nhiễm trùng, bạn nên theo dõi mụn máu sát sao và thường xuyên thay băng gạc.

Abstract: Quyết định xem có nên lưu dẫn dịch mụn máu không. Chuẩn bị chích mụn máu. Chích và lưu dẫn dịch mụn máu. Lau sạch và quấn băng gạc cho mụn máu đã lưu dẫn dịch.


Phác thảo thêm một chữ thập trong vòng tròn để vẽ khuôn mặt mèo con.

Abstract: Vẽ một vòng tròn để làm đầu và một hình thuôn làm thân. Phác thảo 2 vòng tròn để tạo đôi mắt và một nửa vòng tròn để làm mũi. Vẽ một vòng tròn nhỏ để tạo khu vực miệng và mũi. Vẽ thêm các đường để làm bốn chân mèo. Vẽ thêm các vòng tròn để làm bàn chân mèo. Vẽ đường nối phần đầu với thân. Vẽ các đường phác thảo cơ bản mô tả hình dáng của mèo con. Tẩy những đường phác thảo và vẽ thêm một số chi tiết như các sợi lông và các vằn trên bộ lông của mèo. Tô màu.


Trong nước chanh có chứa axit citric có tính tẩy trắng tự nhiên. Vì vậy, thoa nước chanh lên vùng khuỷu tay có thể giúp vùng da này trở nên sáng màu hơn. Các bước tiến hành như sau: Bổ đôi quả chanh. Vắt đi một lượng nước cốt chanh và giữ lại 2 nửa quả chanh đó. Dùng 2 nửa quả chanh này chà xát lên mỗi bên khuỷu tay. Sau khi chà, bạn có thể lau khô nhưng đừng rửa lại bằng nước trong 3 giờ. Như vậy sẽ giúp nước cốt chanh tác động sâu hơn vào da. Rửa lại với nước ấm. Khi nước chanh đã khô, bạn hãy dưỡng ẩm vùng da khuỷu tay với loại dưỡng ẩm cho cơ thể mà bạn yêu thích. Lặp lại phương pháp này hàng ngày cho đến khi vùng da tối màu bắt đầu sáng lên. Sau hai tuần bạn sẽ nhìn thấy sự khác biệt rõ rệt. Hỗn hợp kem đặc và nghệ có tác dụng rất tốt trong việc làm sáng vùng da ở khuỷu tay, đặc biệt đối với những người có tông da tối màu hơn bình thường. Nghệ là một chất tự nhiên có tác dụng giúp giảm thiểu sắc tố melanin có trong da.  Đầu tiên, bạn hãy đun sôi một lượng kem tươi đặc (hoặc loại sữa có hàm lượng chất béo cao) cho đến khi chúng cô đặc và đông lại. Tạo hỗn hợp bột nhão gồm 1 nửa thìa cà phê bột nghệ, một nửa chén bột besan (hay còn gọi là bột đậu gà – 1 loại bột có nguồn gốc từ Ấn Độ có tính năng tẩy da chết). Thoa hỗn hợp trên vào hai bên khuỷu tay (và đầu gối), xoa theo chuyển động tròn, sau đó rửa sạch với nước. Nghệ có thể khiến da có màu vàng cam nhưng bạn yên tâm chúng sẽ mờ dần sau một đến hai ngày. Vì trong sữa có chứa axit lactic giúp làm giảm sắc tố đậm màu trong da và bột nở có tác dụng tẩy da chết nên phương pháp này sẽ giúp làm sáng da ở vùng khuỷu tay.  Đảm bảo trộn đủ lượng sữa để có thể tạo thành một hỗn hợp bột nở dạng đặc sánh. Thoa hỗn hợp lên vùng khuỷu tay và nhẹ nhàng chà xát theo chuyển động tròn. Lặp lại cho đến khi thấy làn da trở nên sáng hơn. Sự kết hợp này chứa cả hai thành phần có tác dụng làm sáng da là axit lactic và axit acetic. Hãy trộn một muỗng cà phê sữa chua với một muỗng cà phê dấm trắng vào với nhau cho đến khi chúng tạo thành một hỗn hợp đồng nhất. Thoa hỗn hợp đã chuẩn bị ở trên vào khuỷu tay và xoa theo chuyển động tròn. Để trong 20 phút, sau đó rửa sạch và dưỡng ẩm. Sau đó, hãy dùng bàn chải để làm sạch bụi bẩn và mồ hôi ở khuỷu tay. Thêm một thìa nước vào hỗn hợp trên rồi dùng bàn chải hoặc dùng tay thoa trực tiếp hỗn hợp này lên vùng da tối màu ở khuỷu tay. Chờ 10 đến 20 phút cho hỗn hợp khô, sau đó rửa sạch với xà phòng và nước. Lấy một miếng vải khô (sạch) để lau khô, sau đó bôi kem dưỡng ẩm.

Abstract: Nước chanh. Dùng hỗn hợp kem tươi đặc và nghệ. Tạo hỗn hợp gồm sữa và muối nở. Hỗn hợp sữa chua và dấm. Trộn nước cốt chanh và sữa chua trong một cái chén.


. Giao tiếp với thái độ trung thực, thẳng thắn sẽ giúp ích cho sự tự tin của bạn trong bất kỳ một tình huống cụ thể nào. Giao tiếp với sự khẳng định giúp bảo đảm quyền lợi cho bất kỳ một người nào (người nói và người nghe). Nó cũng giúp cam kết rằng mọi người sẽ trò chuyện với nhau trong sự hợp tác. Phương pháp này cũng có nghĩa là ý kiến của mọi người đều sẽ được cân nhắc trong quá trình giải quyết tình huống. Ví dụ, nếu bạn muốn sở hữu thái độ tự tin trong buổi phỏng vấn, bạn có thể xem quá trình này như là cơ hội để bạn tìm hiểu xem liệu kinh nghiệm làm việc và kiến thức của bạn sẽ có thể đóng góp như thế nào đối với nhu cầu của công ty. Bạn có thể nói rằng "Theo như ông/bà đã nói, một trong những kỹ năng mà ông/bà đang tìm kiếm đó chính là giúp công ty mở rộng quyền sử dụng dịch vụ vận chuyển bằng đường sắt. Với vị trí công việc của tôi tại Công ty Vận tải ABC trước đây, tôi đã giúp ba khách hàng lớn trong nước mở rộng quyền sử dụng dịch vụ vận chuyển bằng đường sắt, đem lại thêm 1 triệu đô la cho công ty. Nếu không thể nâng cao con số này, tôi rất mong muốn có thể đem lại lợi ích tương tự cho Công ty Vận tải Đa phương thức XYZ". Bạn sẽ trông tự tin hơn trong mắt người sếp tương lai của bạn bởi vì bạn đã truyền tải cho họ biết về thành tựu mà bạn đạt được trong quá khứ theo cách chân thật hơn là khoe khoang. Ngoài ra, bạn cũng đang truyền đạt sự nhiệt tình của bản thân trong việc được trở thành một thành viên của công ty. Khi bạn cần phải đưa ra quyết định, không nên dông dài trước các lựa chọn. Hãy bộc lộ sự quyết đoán và sự vững vàng, và theo sát quyết định của mình. Điều này có thể được thể hiện thông qua những yếu tố nhỏ nhặt, chẳng hạn như quyết định nhà hàng mà bạn sẽ đến ăn tối. Không nên suy nghĩ quá mức về vấn đề này. Chỉ cần lựa chọn nhà hàng bạn muốn đến và tận hưởng khoảng thời gian đó. Nếu đó là quyết định khá to tát, chẳng hạn như chấp nhận một công việc mới, bạn có thể dành thêm một chút thời gian để đánh giá ưu và nhược điểm của kết quả được hình thành từ quyết định của bạn. Bạn chỉ cần nhớ rằng bạn không nên "ậm ừ" quá nhiều. Chuyển hướng sự lo lắng vào một điều gì đó hiệu quả hơn. Hướng sự tập trung vào quá trình làm việc chăm chỉ. Người tự tin thường không sợ phải cải thiện bởi vì điều họ làm sẽ không ảnh hưởng đến quan điểm của bản thân họ. Họ biết rằng họ luôn sẽ cố gắng hết sức trong bất kỳ một tình huống cụ thể nào, vì vậy, họ vẫn sẽ tự tin ngay cả khi họ phạm sai lầm. Người tự tin không dễ dàng bỏ cuộc trong các tình huống. Thay vào đó, họ sẽ tiếp tục cố gắng cho đến khi họ tìm được giải pháp hoặc cách thức để đem lại thành công. Nếu bạn muốn hành động với sự tự tin, bạn không nên đầu hàng khi phải đối mặt với thử thách.

Abstract: Giao tiếp một cách quyết đoán Đưa ra quyết định với thái độ quyết đoán. Làm việc chăm chỉ. Không nên bỏ cuộc một cách dễ dàng.


Sau khi bạn đã gỡ gần hết slime, hãy vào phòng tắm để hoàn tất quy trình. Nước ấm, dầu gội và dầu xả sẽ làm sạch phần slime còn sót. Hơn nữa, tóc sẽ bám mùi của loại dầu mà bạn dùng và việc gội đầu cũng giúp làm sạch mùi trên tóc.

Abstract: Làm sạch tóc bằng dầu gội và dầu xả.


Thao tác này làm hiển thị thêm một số lựa chọn bên dưới nút Advanced.  Như vậy, bạn sẽ chuyển thanh trượt sang màu xanh dương {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} cho phép pop-up hiển thị trên trình duyệt Chrome. Bạn cũng có thể bật pop-up cho một số trang cụ thể bằng cách nhấp vào ADD (Thêm) bên dưới tiêu đề "Allow" (Cho phép), gõ địa chỉ trang web và nhấp vào ADD.

Abstract:
Mở Google Chrome {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} với biểu tượng hình cầu màu đỏ, vàng, xanh lá và xanh dương. Nhấp vào lựa chọn ⋮ ở phía trên góc phải trang để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào Settings (Thiết lập) ở gần cuối danh sách lựa chọn. Kéo xuống và chọn Advanced ▼ (Nâng cao) ở cuối trang. Kéo xuống và nhấp vào Content settings … (Thiết lập nội dung…) ở gần cuối nhóm lựa chọn "Privacy and security" (Riêng tư và bảo mật). Nhấp vào Popups ở gần cuối trang. Nhấp vào thanh trượt "Blocked (recommended)" (Đã chặn (khuyên dùng)) màu xám {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"} ở phía trên góc phải trang.


Bạn không nên chỉ dựa vào thuốc để điều trị chứng sợ khoảng trống, tuy nhiên sự kết hợp thuốc và liệu pháp điều trị có thể giúp ích. Các thuốc dùng để điều trị chứng sợ khoảng trống bao gồm: Thuốc chống trầm cảm. Thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc serotonin (SSRI) như paroxetine và fluoxetine có thể giúp ích nếu bạn có các cơn hoảng sợ kèm theo chứng sợ khoảng trống. Các lựa chọn khác là thuốc chống trầm cảm ba vòng (tricyclic antidepressants) và chất ức chế men monoamine oxidase (MAOI). Thuốc chống lo âu. Các thuốc như benzodiazepines có thể tạo cảm giác bình tĩnh khi sử dụng trong thời hạn ngắn nhưng có thể gây nghiện. Do đó tốt nhất bạn chỉ nên dùng hạn chế trong trường hợp khẩn cấp như khi bị cơn hoảng sợ tấn công. Liệu pháp nhận thức – hành vi (CBT) là hình thức điều trị có hiệu quả nhất cho chứng sợ khoảng trống. Phương pháp này kết hợp liệu pháp nhận thức (tập trung vào các kiểu suy nghĩ dẫn tới các bệnh lý tâm thần nào đó) và liệu pháp hành vi (nhấn mạnh khả năng của người bệnh trong việc thay đổi những hành vi gây tổn hại cho bản thân). Một liệu trình điều trị bằng CBT sẽ diễn ra nhiều tuần với các buổi trị liệu trong khoảng 50 phút. Bạn sẽ nói chuyện với chuyên gia trị liệu về các trải nghiệm sợ khoảng trống của bạn trong tuần đó và sẽ được yêu cầu phân tích kiểu suy nghĩ và hành động của mình. Cuối cùng, bạn sẽ được yêu cầu tiếp xúc với các tình huống xã hội ở mức độ tăng dần để xua tan các cảm giác và suy nghĩ mà chứng sợ khoảng trống tạo nên. Ban đầu bạn có thể đi ra chợ trong khoảng 15 phút, sau đó 30 phút, rồi một giờ, và cứ thế tiếp tục cho đến khi bạn quen dần với các tình huống xã hội. Chứng sợ khoảng trống xảy ra khi bộ não đang nói với bạn một điều không có thật: "Mình bị mắc kẹt", "Ở đây không an toàn", hoặc "Mình không nên tin ai cả". Bằng việc điều chỉnh và chủ động bác bỏ những quan niệm sai lầm của mình, bạn có thể học được cách đối phó với chứng sợ khoảng trống. Bước đầu tiên trong việc thay đổi lối suy nghĩ là nhận biết rằng trí não của bạn đang bị rối loạn, rằng những suy nghĩ và tín hiệu bạn nhận được là không đúng. Ví dụ, khi não ra hiệu cho bạn hoảng loạn vì nguy hiểm đang ở gần, bạn hãy thu thập thêm các thông tin. Nghĩ về các cơn hoảng sợ xảy ra trước kia, tự nhủ rằng bạn đã sống sót và vượt qua mà không bị tổn thương vĩnh viễn hoặc chết (nỗi sợ phổ biến của người mắc chứng sợ khoảng trống). Các chiến thuật đối phó không tránh né (tiếp xúc) buộc bạn phải đương đầu với các tình huống có vẻ đáng sợ. Để thoát khỏi cảm giác sợ hãi trong các tình huống khiến bạn lo lắng, đầu tiên bạn cần phải trải qua các tình huống đó. Chỉ sau khi vượt qua ngọn lửa của nỗi sợ hãi, bạn mới có thể xuất hiện với một trạng thái tinh thần khỏe khoắn và mới mẻ, như chim phượng hoàng tái sinh từ tro tàn. Ví dụ, khi nhận thấy cảm giác sợ hãi hoặc cơn sóng hoảng sợ đang đến vào lúc bạn đang chơi bóng, bạn hãy thử chơi một trận đấu ở phạm vi hẹp trong khoảng 15 đến 20 phút, và trận sau bạn tham gia 30 đến 40 phút, rồi 60 đến 70 phút, và cứ tiếp tục như thế. Cuối cùng, bạn chuyển sang chơi cả trận và trong phạm vi lớn hơn. Trung thực với bản thân về mức độ thoải mái của mình. Mục đích của bạn không phải là tạo ra cơn hoảng sợ mà là xác định nhân tố kích thích cơn hoảng sợ trong khi không thực sự trải qua cơn hoảng sợ. Đừng vội vã lao vào thực hiện quá trình này bằng cách buộc mình tiếp xúc với nhân tố kích thích quá mạnh hoặc quá sớm. Để dành sức lực và viết nhật ký về cảm giác của bạn sau mỗi lần tiếp xúc để đánh giá tiến trình của mình.

Abstract: Hỏi bác sĩ về các loại thuốc điều trị. Tiếp nhận liệu pháp điều trị. Điều chỉnh lại trí não. Sử dụng các chiến thuật đối phó không tránh né.


Truy cập https://www.skype.com/ bằng trình duyệt web của bạn. Nếu đã đăng nhập vào Skype, bạn sẽ thấy tên đăng nhập của mình ở phía trên góc phải trang. Nếu chưa đăng nhập, bạn chọn Sign in (Đăng nhập) ở phía trên góc phải rồi nhập địa chỉ email và mật khẩu. Nếu phải đăng nhập vào Skype, bạn sẽ bỏ qua bước này và bước tiếp theo.  Gõ tên và/hoặc họ mới vào trường phù hợp ở gần phía trên phần "Personal information" (Thông tin cá nhân). Thao tác này sẽ lưu và áp dụng thay đổi cho tài khoản Skype của bạn; ngay sau đó, khi mở Skype có kết nối mạng, bạn sẽ thấy tên mới của mình.

Abstract: Mở trang web Skype. Nhấp vào tên của bạn ở phía trên góc phải trang để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào My account (Tài khoản của tôi) ở gần phía trên danh sách lựa chọn. Kéo xuống và nhấp vào Edit profile (Chỉnh sửa hồ sơ) trong cột màu xanh dương bên trái trang để mở trang hồ sơ của bạn. Nhấp vào nút Edit profile (Chỉnh sửa hồ sơ) ở phía trên bên phải trang đang hiển thị. Chỉnh sửa tên của bạn. Nhấp vào nút Save (Lưu) màu xanh lá ở phía trên góc phải trang.


Mặc dù, câu chuyện là xoay quanh bạn, bạn nên nhớ rằng bạn của bạn cũng có cảm giác riêng, và chúng không nhất thiết phải tương tự như bạn đã hy vọng (có thể bạn đã nêu lên vấn đề này trong quá trình nhập vai như đã nói ở trên). Bạn của bạn có thể sẽ khóc lóc hoặc tức giận. Đây là phản ứng phổ biến khi người khác biết tin về tình huống khó khăn hoặc buồn bực của một ai đó. Bạn nên nhớ rằng đây là phản ứng tự nhiên và nó không có nghĩa là bạn đã làm sai! Đây có thể là thời điểm phù hợp để trấn an bạn của bạn rằng bạn không hy vọng họ sẽ cung cấp cho bạn mọi câu trả lời, và rằng bạn chỉ cần họ lắng nghe và ở bên bạn. Không nên nhìn nhận sự tức giận hoặc khóc lóc là dấu hiệu của sự từ chối. Bạn nên thử trò chuyện với người đó vào lúc khác. Hiện tại, bạn nên tâm sự với người thân thiết với bạn. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giao tiếp với bạn của bạn hoặc nếu người đó phản ứng một cách mạnh mẽ, bạn nên thực hiện theo 4 bước sau, chúng sẽ giúp bạn hòa giải cuộc trò chuyện khó khăn.  Dò hỏi: Nêu câu hỏi và quan sát. Bạn có thể nói "Có phải tớ đã làm cậu buồn vì nêu lên chủ đề này? Tớ muốn lắng nghe về cảm giác của cậu". Thừa nhận: Tóm tắt lại điều mà bạn của bạn đã nêu. Bạn có khả năng tiếp tục cuộc trò chuyện nếu bạn có thể giúp người đó bình tĩnh lại. Tóm tắt lại lời nói của họ sẽ giúp họ cảm thấy như thể một ai đó đang lắng nghe. Khích lệ: Một khi bạn đã hiểu được quan điểm của người đó, bạn đang tiến gần hơn đến việc đạt được sự hiểu biết lẫn nhau. Bạn có thể tận dụng cơ hội này để làm rõ điều mà bạn đã tìm hiểu về sự trầm cảm, hoặc để chia sẻ với bạn của bạn về hành động phù hợp mà người đó có thể hoặc không thể làm, như "Đừng lo. Bệnh trầm cảm của tớ không ảnh hưởng gì đến tình bạn tốt mà cậu dành cho tớ. Cậu là bạn thân nhất của tớ, và là một trong những lý do ít ỏi khiến tớ mỉm cười trong những ngày này". Giải quyết vấn đề: Vào thời điểm này, hy vọng là người đó đã bình tĩnh lại để bạn có thể hoàn thành mục đích của mình. Bạn nên kết thúc mọi điều mà bạn muốn nói. Nhờ người đó giúp bạn tìm kiếm nhà trị liệu, giúp bạn đặt lịch hẹn cho buổi trị liệu, hoặc chỉ đơn giản là có mặt để lắng nghe bạn. Nếu 4 bước trên không đem lại hiệu quả, tốt nhất là bạn hãy kết thúc cuộc trò chuyện. Có lẽ bạn của bạn cần thời gian để xử lý thông tin. Mô tả trải nghiệm tương tự của bản thân là cách để chứng tỏ rằng họ thấu hiểu hoặc có thể liên hệ đến trải nghiệm của bạn. Tùy thuộc vào tầm quan trọng của thông tin, quá trình này sẽ dẫn dắt câu chuyện đi theo hướng mới. Trong trình trạng này, bạn nên chăm sóc cho người bạn của bạn, nhưng đồng thời cũng nên nhớ bàn về cách giải quyết cho tình huống riêng của bản thân tại một thời điểm nào đó. Bình thường hóa là khi người khác cố gắng giúp bạn bằng cách khiến bạn cảm thấy "bình thường" (ví dụ như nói rằng "Đa số người nào tớ quen biết cũng đều bị trầm cảm"). Tránh xem đây như là sự bác bỏ vấn đề. Tiết lộ về bản thân và bình thường hóa thật ra lại là dấu hiệu rất tốt, bởi vì chúng có nghĩa là người đó đang cố gắng kết nối với bạn và/hoặc cho bạn thấy rằng họ chấp nhận bạn. Tuy nhiên, không nên cho phép chiến thuật "bình thường hóa" tình hình của người đó ngăn bạn không thể trình bày điều bạn cần nói! Tại thời điểm này, bạn của bạn quen biết bao nhiêu người bị trầm cảm cũng không quan trọng. Điều quan trọng là bạn nói cho họ biết cảm giác và trải nghiệm của RIÊNG BẠN. Hãy tiếp tục cuộc trò chuyện cho đến phút cuối. Cho dù mọi chuyện diễn ra tốt đẹp (hoặc tệ hai) như thế nào, một khi bạn đã trò chuyện với bạn thân của bạn, bàn bạc về quá trình này với người khác sẽ khá hữu ích, như với nhà trị liệu hoặc chuyên viên tư vấn, với người bạn thân khác, hoặc với cha mẹ bạn. Họ có thể cung cấp cho bạn ý kiến khách quan về cuộc trò chuyện và giúp bạn xử lý phản ứng của người bạn đó.

Abstract: Đừng quên cảm giác của người bạn thân. Hãy sẵn sàng đón nhận phản ứng tiêu cực có thể xảy ra. Thay đổi chiến thuật nếu bạn có cảm giác như cuộc trò chuyện đang đi theo hướng xấu. Hy vọng rằng người đó sẽ tiết lộ thông tin về bản thân mình. Bạn nên biết rằng đối phương có thể sẽ "bình thường hóa" tình huống của bạn. Thảo luận với người khác về cuộc trò chuyện.


Cắt các nhánh bông ra khỏi phần cuống. Phần cuống có thể ăn được -- bạn chỉ cần cắt hoặc nhặt bỏ phần lá và nhớ rửa sạch bụi bẩn. Bạn có thể cắt bỏ đoạn cuối của cuống vì nó cứng và không ngon. Đun đến khi nước sôi mạnh. Tiếp tục đun đến khi chúng vừa giòn, khoảng 1 - 1.5 phút.  Tiếp tục cho phần cuống đã cắt nhỏ vào đun đến khi vừa giòn. Việc này mất khoảng 1 - 1.5 phút. Đun thêm khoảng 30 giây nếu bạn muốn phần cuống mềm hơn. Sau đó vớt ra và cho vào nước đá. Bạn có thể thưởng thức bông cải chần với rau củ khác, salad, món frittata hoặc với món thịt hầm.

Abstract: Tách bông cải thành những nhánh nhỏ. Đặt một bát nước đá ngay cạnh bếp. Đun sôi một nồi nước to. Thêm 2 thìa canh muối vào nước. Cho bông cải xanh vào nước. Vớt bông cải xanh ra khỏi nồi nước. Sau đó, cho bông cải xanh vào nước đá ngay lập tức. Đợi nước sôi trở lại. Thưởng thức.


Bạn không cần phải xáo bộ bài, mặc dù làm như vậy sẽ khiến khán giả yên tâm hơn. Mặc dù bạn không cần đọc tên lá bài đó, nhưng bạn sẽ dùng nó làm thông tin tham khảo để tìm lá bài của khán giả.

Abstract: Cầm úp bộ bài xuống và xòe ra. Nhanh chóng liếc nhìn lá bài cuối của xấp bài phía bên phải.


Bột soda có hiệu quả tốt nhất khi được lưu thông tốt trong bể. Để đảm bảo điều này, bạn nên chạy máy lọc ở chế độ thông thường. Nếu đã tắt máy lọc đi để dọn bể thì bạn hãy nhớ bật lại. Bạn không nên đổ trực tiếp bột soda xuống bể bơi để tránh bột hòa tan không đều. Thay vào đó, hãy hòa tan bột soda vào một xô nước, sau đó đổ xuống bể. Nếu không có xô 19 L bạn có thể dùng một xô khác bất kỳ. Hãy trộn bột soda vào ít nhất là 3,8 L nước. Bạn nên cho nước vào xô trước sau đó đổ bột soda vào sau. Bạn hãy dựa vào số lượng được mô tả ở bên trên để lấy lượng bột soda cần dùng. Bạn có thể dùng cốc đo lường hoặc dùng cân để cân sau đó đổ bột soda vào nước. Nhớ là không đổ bột soda vào trong xô trước khi cho nước. Với bể bơi sâu dưới mặt đất, bạn có thể đi vòng quanh và từ từ đổ nước trong xô xuống bể. Với bể bơi xây cao hơn mặt đất, bạn hãy cố gắng đổ nước hòa bột soda quanh thành bể. Nếu muốn, bạn có thể dùng một chiếc gáo nhựa cũ để múc nước ở trong xô và đổ từng gáo xuống bể bơi. Sau một giờ, bạn lấy một que thử khác, nhúng vào nước và kiểm tra xem độ pH đã đạt mức mong muốn chưa. Nhìn chung bạn không nên dùng quá 455 g bột soda cho 37,850 L nước. Nếu cho nhiều hơn số lượng này, nước sẽ dần bị đục. Nếu độ pH chưa đạt mức mong muốn, bạn hãy kiểm tra lại sau một hoặc hai ngày và cho thêm bột soda với số lượng theo cách tính toán trên.

Abstract: Chạy máy lọc nước khi cho bột soda vào bể. Đổ đầy nước vào một xô khoảng 19 L. Lấy lượng bột soda cần thiết để hòa tan vào xô nước. Đổ nước hòa bột soda quanh bể bơi. Chờ một thời gian cho bột soda lưu thông trong bể và làm biến đổi độ pH của nước. Thêm bột soda nếu cần.


Meloxicam (còn có tên gọi là Metacam) thuộc nhóm dược phẩm NSAID (Thuốc kháng viêm không chứa steroid). Meloxicam có tác dụng kiềm chế enzym COX-2 sản xuất prostaglandin, ngăn chặn viêm nhiễm gây nên tình trạng sốt. Meloxicam là thuốc an toàn và hữu ích trong việc giảm sốt. Liều lượng khuyến cáo dành cho mèo con là 0,05mg/kg meloxicam mỗi ngày. Do đó, mèo con nặng 1,1 kg cần uống 0,1 ml Metacam dành cho mèo. Bạn cần lưu ý rằng meloxicam được sản xuất thành hai nhóm: dành cho chó (1,5mg/ml) và dành cho mèo (0,5mg/ml). Metacam dành cho chó có tác dụng gấp ba lần, và bạn cần hết sức cẩn trọng khi dùng cho mèo vì rất dễ sử dụng quá liều. Chỉ dùng Meloxicam cho thú cưng uống đủ nước. Vật nuôi bị thiếu nước sẽ bị ảnh hưởng chức năng thận; nguồn cung cấp máu đến thận giảm đi sẽ khiến cho mèo con bị suy thận. Nên dùng Meloxicam trong hoặc sau khi ăn. Nếu mèo không ăn uống, bạn có thể dùng ống tiêm cho chúng ăn một ít để lót bụng. Không cho mèo con uống Metacam khi bụng còn rỗng, vì điều này sẽ ngăn máu cung cấp đến dạ dày gây lở loét. Không uống meloxicam cùng lúc hoặc sau khi uống các loại NSAID hoặc steroid khác. Nếu không, việc này sẽ gây loét dạ dày, loét đường tiêu hóa và chảy máu gây mất máu nghiêm trọng. Nếu bị lạnh, mèo con sẽ rơi vào tình trạng lờ đờ và chậm hồi phục, khiến bạn khó thuyết phục chúng ăn uống hơn. Mèo ốm thường dễ bị tổn thương, và chúng sẽ hồi phục nhanh hơn nếu có một chỗ để nghỉ ngơi. Bạn có thể chuẩn bị ổ nằm hoặc thùng bìa cứng trải khăn. Trong trường hợp mèo con có vẻ yếu ớt, hoặc triệu chứng đau ốm kéo dài hơn một ngày, bạn cần đưa chúng đi gặp bác sĩ thú y.

Abstract: Cho mèo con uống meloxicam. Giữ ấm cho mèo con. Chuẩn bị ổ nằm tiện nghi. Tìm kiếm sự trợ giúp thú y nếu cần thiết.


Truy cập trang web chính thức và tải phiên bản PDFsam phù hợp với hệ thống. Chương trình cài đặt được cung cấp cho cả Windows lẫn Mac, còn tập tin Zip có thể chạy trên bất kỳ hệ thống nào được cài đặt Java. Mở PDFsam và chọn mô-đun kết hợp/tách PDF. Nhấp chuột vào Thêm (Add) sau đó chọn tập tin PDF có trang cần tách và mở với phần mềm PDFsam. Nhấp đúp chuột vào cột "Lựa chọn Trang" (Page Selection) để chỉnh sửa và viết số thứ tự của trang hoặc phạm vi trang bạn muốn tách. Các số và phạm vi phải được phân cách bởi dấu phẩy. Đặt tên tập tin và đường dẫn tới vị trí lưu. Tiếng ding sẽ báo hiệu tập tin PDF của bạn đã được tách trang.

Abstract: Tải PDFsam từ trang PDFsam website. Cài đặt PDFsam. Chọn mô-đun kết hợp/tách PDF (merge/extract PDF). Mở tập tin PDF có trang cần tách. Chọn số trang bạn muốn tách. Thiết lập tài liệu đầu ra. Nhấp chuột vào Chạy (Run).


Nếu muốn bạn gái tha thứ cho mình, điều đầu tiên bạn cần làm là xin lỗi cô ấy một cách chân thành hết mức có thể. Điều này có nghĩa là bạn phải cố gắng đối mặt và gặp gỡ trực tiếp cô ấy thay vì chỉ gửi cho cô ấy tin nhắn sơ sài. Bạn nên chọn nơi mà cả hai đều có chút riêng tư và vào thời điểm khi cô ấy sẵn sàng lắng nghe bạn; nếu cô ấy quá tức giận, bạn nên tôn trọng và cho cô ấy không gian riêng cho đến khi cô ấy muốn trò chuyện. Khi trò chuyện với cô ấy, bạn nên nhớ giao tiếp bằng mắt, cất điện thoại đi, và không nên nhìn loanh quanh. Cho cô ấy thấy rằng bạn đã loại bỏ mọi thứ gây xao nhãng và hạnh phúc của cô ấy chính là ưu tiên của bạn. Duy trì sự ngắn gọn và đơn giản. Bạn không cần phải giải thích một cách to tát, phức tạp về lý do vì sao bạn lại có những hành động mà bạn đã làm, trừ khi bạn cảm thấy thật sự cần thiết. Quan trọng nhất là bạn cần nói rõ bạn hối hận như thế nào. Bạn có thể nói theo kiểu "Anh rất xin lỗi về điều anh đã làm với em. Anh rất hối hận và ước gì anh đã không gây tổn thương cho em. Em có ý nghĩa rất lớn đối với anh và anh có cảm giác như mình là một kẻ ngốc vì đã đặt mọi thứ vào tình thế nguy hiểm". Không nên nói những câu như "Anh xin lỗi vì em có cảm giác như anh đã làm một điều gì đó sai trái…", hoặc "Anh xin lỗi vì em tức giận khi anh…" Những câu nói này nghe như đổ lỗi cho bạn gái của bạn, và khiến mọi chuyện có vẻ như đều là do lỗi của cô ấy, ngay cả khi chính bạn là người đã làm sai. Nếu thật sự muốn cô ấy tha thứ, bạn nên tránh trò chuyện theo cách này bằng mọi giá. Nói rõ rằng bạn là người đã làm sai, rằng phản ứng của cô ấy là điều hoàn toàn bình thường và dễ hiểu. Nếu bạn nói không rõ và khiến cho sự việc có vẻ như cô ấy là người đã phạm sai lầm, bạn sẽ không thể giành lại tình cảm của cô ấy một cách nhanh chóng. Nếu muốn bạn gái của bạn thật sự tha thứ cho mình, bạn cần phải thành thật với cô ấy về chuyện đã xảy ra. Bạn không nên chỉ trình bày cho cô ấy biết một phần của sự thật và để cô ấy tự tìm hiểu phần còn lại, trừ khi bạn muốn cô ấy tức giận hơn với bạn. Nếu lỗi của bạn là lừa dối cô ấy, bạn không cần phải trình bày một cách quá chi tiết, nhưng cũng không nên giảm nhẹ quá mức những gì bạn đã làm. Nếu bạn muốn giành lại sự tin tưởng của cô ấy, thành thật là tốt nhất. Cô ấy sẽ không tha thứ nếu bạn giấu giếm hoặc rõ ràng là vẫn đang nói dối cô ấy. Cô ấy sẽ chỉ tức giận hơn, cảm thấy đau lòng và thất vọng nhiều hơn với bạn. Nếu bạn lo lắng rằng sự thành thật của bạn sẽ không được thể hiện đúng, bạn nên luyện tập trước về điều bạn dự định sẽ nói để không gây tổn thương cho cô ấy nhiều hơn. Nếu thật sự muốn cô ấy thấy bạn thật lòng muốn xin lỗi, bạn cần phải nói rõ là bất kể chuyện gì đã xảy ra, nó cũng sẽ không tái diễn. Cho dù là bạn đã lừa dối, đi biệt tăm trong một khoảng thời gian, hoặc gọi cô ấy bằng những cái tên không hay, bạn có thể cho cô ấy biết bạn thật sự đã dành thời gian để suy nghĩ về việc không tái phạm và thậm chí trình bày kế hoạch hành động của bạn. Cách này sẽ giúp cô ấy thấy rằng bạn nghiêm túc về việc cải thiện hành vi và không muốn mất cô ấy. Nếu bạn đã lừa dối cô ấy, hãy nói một điều gì đó chẳng hạn như "Anh rất xin lỗi vì đã lừa dối em. Anh sẽ không bao giờ tán tỉnh cô gái khác hoặc thậm chí là nhìn họ. Anh biết em quan trọng với anh như thế nào và anh sẽ không bao giờ thực hiện điều ngốc nghếch như vậy một lần nữa. Anh sẽ không lánh mặt em, và em luôn có thể gọi điện thoại hoặc nhắn tin cho anh xem anh đang làm gì để em không phải lo lắng". Chỉ cần nhớ rằng hành động quan trọng hơn lời nói. Việc cho cô ấy biết về kế hoạch không muốn tiếp tục gây tổn thương cho cô ấy sẽ giúp bạn thành công, nhưng việc giữ lời lại càng quan trọng hơn. Nếu có những bước cụ thể mà bạn cần phải thực hiện để không lặp lại điều bạn đã làm. Bạn nên nói cho cô ấy nghe về kế hoạch cụ thể của bạn để cô ấy biết rằng bạn nghiêm túc về việc không tiếp tục phạm lỗi. Nhìn vào mắt cô ấy và nói về kế hoạch mà bạn dự định thực hiện để trở thành người bạn trai và con người tốt hơn. Cô ấy sẽ cảm động vì bạn đã cố gắng hết sức nếu bạn thể hiện cho cô ấy biết là bạn thật sự muốn cải thiện và sẽ không quay về con đường cũ. Bạn có thể nói điều gì đó như "Anh xin lỗi vì đã gọi em bằng những cái tên không hay. Lần sau nếu có tức giận, anh sẽ bước ra ngoài và hít thở hoặc dành vài phút để nói. Sau này anh sẽ suy nghĩ trước khi nói để không vô tình nói ra điều anh không mong muốn. Anh thậm chí đang suy nghĩ về việc tham gia lớp học kiểm soát cơn giận nếu anh không thể tự mình giải quyết vấn đề". Nếu bạn cho cô ấy biết kế hoạch, bạn nên nhớ sẵn sàng thực hiện nó để cô ấy có thể thật sự tin tưởng bạn. Có lẽ cô ấy sẽ muốn nói một điều gì đó về hành động bạn đã làm, và bạn cần phải dành thời gian để thật sự lắng nghe. Giao tiếp bằng mắt, không ngắt lời hoặc cãi lại cô ấy, và không nên nói bất kỳ điều gì cho đến khi cô ấy nói xong. Hãy để cô ấy thấy rằng bạn xem trọng ý kiến của cô ấy và rằng cô ấy rất quan trọng với bạn; khi cô ấy nói xong, bạn nên cho cô ấy biết là bạn đã lắng nghe mọi điều cô ấy nói bằng cách cẩn thận phản hồi khi bạn nói. Bạn có thể luyện tập kỹ năng lắng nghe có phản hồi. Sau khi cô ấy đã trình bày suy nghĩ, bạn có thể nói theo kiểu "Anh nghe em nói là…", hoặc "Anh thấy rằng em có cảm giác là… " để cho cô ấy biết bạn đã suy nghĩ về nó. Mặc dù bạn sẽ muốn tranh cãi hoặc phản bác khi cô ấy đã ngừng nói, bạn nên nhớ rằng vào thời điểm này, bạn là người đang muốn xin lỗi. Bạn có thể trình bày quan điểm của mình với cô ấy, nhưng không nên có thái độ hung hăng, bằng không, cô ấy sẽ trở nên giận dữ nhiều hơn. Khi bạn xin lỗi bạn gái của mình, cô ấy cần phải biết rõ tầm ảnh hưởng của cô ấy đến bạn. Nói rằng cô ấy tuyệt vời như thế nào và rằng bạn là một kẻ ngốc khi đã đặt tình cảm của cả hai vào rắc rối; nhắc cô ấy nhớ về một vài điều mà bạn yêu ở cô ấy, và cho cô ấy thấy bạn thật sự rất đau lòng vì đã gây tổn thương cho cô ấy. Bạn sẽ không muốn mình có vẻ như đang phỉnh nịnh, nhưng bạn cần phải tỏ rõ rằng bạn thật sự quan tâm đến cô ấy và không muốn mất cô ấy. Trở nên cụ thể. Không nên chỉ nói rằng cô ấy là cô gái tuyệt vời nhất trên đời; bạn nên liên hệ đến phẩm chất cụ thể cho thấy là bạn thật sự chú ý đến cô ấy. Bạn không cần phải giả vờ. Nếu bạn thật sự quan tâm đến cô ấy, cô ấy sẽ sớm nhận biết về nó ngay khi bạn xin lỗi.

Abstract: Xin lỗi cô ấy một cách chân thành. Trình bày rõ là bạn thật sự chịu trách nhiệm cho hành động của mình. Thành thật với cô ấy. Hứa với cô ấy là mọi chuyện sẽ không tái diễn – và giữ lời hứa. Cho cô ấy thấy là bạn sẽ thay đổi. Lắng nghe cô ấy. Cho cô ấy biết cô ấy có ý nghĩa nhiều như thế nào với bạn.


Chải tóc là một việc rất cần thiết để giữ cho tóc sạch và mềm mượt. Mái tóc rối thường rất khó xử lý, khiến tóc hư tổn và trở nên khô cứng. Bạn nên dùng lược nhựa khít chải tóc vài lần mỗi sáng để gỡ tóc rối, đem đến cho bạn mái tóc mượt và chắc khỏe. Nếu tóc cực kỳ rối, bạn hãy thoa một ít dầu lên lược để có thể chải tóc dễ dàng và nuôi dưỡng tóc. Bạn cũng có thể dùng một ít nước. Tùy thuộc vào độ dày của tóc, có lẽ bạn nên dùng lược mái chèo để chải, đặc biệt là mái tóc cứng. . Nếu tóc của bạn cứng hoặc xoăn, máy duỗi có thể giúp bạn làm cho tóc trở nên mềm mượt. Tuy nhiên, lưu ý rằng máy duỗi và các phương pháp dùng nhiệt khác đều có thể gây hư tổn cho tóc, vì vậy bạn cần dùng một số phương pháp bảo vệ như sau: Chỉ duỗi tóc khi tóc đã khô. Tóc ướt thường dễ gặp hư tổn do nhiệt hơn tóc khô. Dùng sản phẩm xịt, kem hoặc serum bảo vệ tóc khỏi tác động nhiệt trước khi duỗi. Tránh duỗi lại một phần tóc nhiều lần. Việc sấy tóc cũng có thể giúp cho tóc mềm mượt. Tuy nhiên, bạn cần thực hiện một số biện pháp để ngăn ngừa khô tóc hoặc tổn hại do nhiệt vì sấy tóc quá nhiều: Lau khô tóc trước khi sấy. Việc này sẽ giảm được thời gian sấy tóc và giảm nguy cơ gây tổn hại cho tóc. Chải serum dưỡng tóc lên cả mái tóc trước khi sấy. Nếu muốn có mái tóc mềm mượt, bạn nên dùng lược mái chèo nhẹ nhàng chải thẳng tóc trong quá trình sấy. Sấy từ chân tóc hướng xuống ngọn tóc.

Abstract: Chải tóc mỗi sáng. Dùng máy duỗi tóc Sấy tóc.


Đem theo bộ đồ bơi mà bạn đã chọn và quần áo để thay. Bộ quần áo đem theo là để mặc trên đường bạn trở về nhà, như vậy bạn sẽ khỏi phải mặc bộ đồ ẩm ướt và dính đầy cát. Ngoài ra, bạn cần nhớ chọn bộ đồ mà bạn có thể thoải mái mặc trong cả ngày. Bộ quần áo để thay đổi sẽ rất tiện lợi nếu bạn muốn đi đâu đó sau khi từ bãi biển về. Đừng quên giày dép thích hợp. Mang theo giày xăng–đan và giày bơi dưới nước nếu bạn định đi xa ra biển để sẵn sàng cho mọi hoạt động khác nhau. Hẳn là bạn không muốn chuyến đi bị phá hỏng vì bị cháy nắng nặng. Hơn nữa, việc bảo vệ da khỏi nắng cũng sẽ giúp làn da của bạn trông trẻ hơn tuổi và ngăn ngừa bệnh ung thư da. Bắt đầu với kem chống nắng có chỉ số tối thiểu là 15 SPF. Đọc nhãn sản phẩm để đảm bảo sản phẩm có thể ngăn chặn được cả tia UVA và UVB. Đừng quên dùng son dưỡng môi có thành phần chống nắng để bảo vệ môi. Nhớ thoa kem chống nắng và dưỡng môi thường xuyên, đặc biệt là sau khi đổ mồ hôi hoặc khi bơi dưới nước. Mặc trang phục chống nắng. Mũ và kính râm đáp ứng được phần lớn nhu cầu bảo vệ mặt và mắt, nhưng một chiếc áo khoác dài tay bên ngoài sẽ giúp bảo vệ làn da. Nếu không thích khoác áo, bạn nên ngồi dưới ô đi biển hoặc lều/mái che. Một chiếc ghế bãi biển hoặc chiếc khăn tắm đều dùng được, nhưng bạn nhớ dùng khăn tắm để trải ngồi riêng và khăn tắm để lau khô riêng. Nếu chọn ngồi ghế nhựa, bạn vẫn nên đem thêm một chiếc khăn phủ lên ghế để chống nóng những khi không ngồi. Bạn cũng có thể đem theo một tấm chăn cũ nếu không ngại chăn bị dính cát. Một lựa chọn khác là tấm vải bọc nệm giường đôi. Bạn có thể đặt những thứ như ba lô và thùng đá vào các góc tấm trải để tạo thành một hàng rào quây ấm cúng cho cả nhà. Hẳn là bạn hy vọng không ai bị thương tích, nhưng một bộ sơ cứu cơ bản sẽ giúp bạn nhẹ nhõm hơn nếu chẳng may có ai bị thương. Bạn có thể mua bộ sơ cứu bán sẵn hoặc tự tạo một bộ. Đảm bảo trong bộ sơ cứu có băng dán cá nhân, thuốc mỡ kháng sinh, thuốc giảm đau, nhiệt kế và thuốc chống tiêu chảy. Bạn cũng có thể đem theo thuốc kháng histamine. Nhớ chuẩn bị các loại băng gạc khác nhau, bao gồm băng dán cá nhân, băng quấn, băng gạc và băng dính y tế. Bạn cũng nên chuẩn bị cả các thứ như thuốc khử trùng, hydrocortisone, găng tay không có thành phần latex và băng ép. Đừng quên đem các loại thuốc không kê toa mà bạn vẫn thường uống. Bạn sẽ cần một chỗ để cất các món đồ quý giá khỏi bị dính nước và cát. Chọn túi xách không thấm nước để cất ví và điện thoại. Cất các vật dụng quý trên bờ để khỏi bị mất hoặc hư hại khi xuống biển. Một mẹo khác để giữ gìn các món đồ giá trị là rửa sạch một hộp kem chống nắng cũ và giấu đồ trong đó để khỏi bị mất trộm, hơn nữa chiếc hộp cũng giữ cho mọi thứ được khô ráo. Bạn cũng có thể bỏ các thiết bị điện tử trong túi ni lông có khóa kéo để giữ an toàn. Dùng túi lưới đựng các món đồ chơi bãi biển để cát có thể lọt ra ngoài và rơi xuống bãi biển. Bảo quản tất cả thức ăn trong thùng đá.

Abstract: Chọn trang phục phù hợp. Bảo vệ cơ thể dưới ánh nắng mặt trời. Đem theo tấm trải để ngồi. Chuẩn bị bộ sơ cứu. Đem theo túi xách chống thấm nước hoặc làm bằng vật liệu không thấm nước.


Lên kế hoạch không liên lạc với người yêu cũ trong một khoảng thời gian. Việc này bao gồm gọi điện thoại, nhắn tin, tương tác trên mạng xã hội và gặp mặt trực tiếp. Bạn sẽ không chủ động liên lạc hoặc thể hiện bất kỳ phản ứng nào. Đây là cách cho hai bạn thời gian để nhìn nhận và chữa lành cảm xúc của mình. Khoảng thời gian không liên lạc sẽ kéo dài 21, 30 hoặc 45 ngày. Cho dù chọn khoảng thời gian nào, bạn cũng phải kiên trì thực hiện kế hoạch. Việc không liên lạc sẽ cho cả hai bạn thời gian để chữa lành cảm xúc và cho bạn gái cũ thời gian để nhớ bạn. Nếu mối quan hệ đã kết thúc một cách tồi tệ, khoảng thời gian này sẽ giúp hai bạn bình tĩnh và vượt qua những cảm xúc tiêu cực. Kể cả khi bạn không còn liên lạc với người yêu cũ, việc xem ảnh và biết cô ấy đang làm gì sẽ khiến bạn muốn liên lạc với nàng. Việc liên tục cập nhật về cuộc sống của cô ấy qua mạng xã hội sẽ khiến cho mọi việc trở nên khó khăn hơn với bạn. Ngoài ra, bạn cũng sẽ vô tình biết một số thông tin mà mình không nên biết, chẳng hạn như cô ấy đang hẹn hò ai khác. Nếu cần, bạn nên hủy kết bạn hoặc chặn bạn gái cũ trên mạng xã hội. Bạn không nên để bạn gái cũ biết chuyện bạn đang lên kế hoạch chinh phục cô ấy. Bạn cũng không nên viết về cảm giác buồn bã hoặc tuyệt vọng sau khi chia tay. Vì không còn liên lạc với người yêu cũ, bạn sẽ có thời gian nghĩ về mối quan hệ vừa qua. Hãy nhìn nhận ưu và khuyết điểm của mối quan hệ. Nghĩ về việc bạn đã làm tốt và chưa tốt. Bên cạnh đó, thử nghĩ xem bạn có thể thay đổi điều gì nếu có cơ hội quay về bên cô ấy. Tốt hơn hết, bạn nên viết danh sách ưu và nhược điểm ra giấy. Đây sẽ là cách giúp bạn nhìn nhận mối quan hệ cũ. Bạn cần phải trở thành phiên bản tốt nhất của mình. Việc này sẽ giúp bạn trở nên thu hút hơn khi liên lạc với người yêu cũ. Hãy ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Ngoài ra, bạn nên dành thời gian cho những người yêu thương mình, như bạn bè và gia đình. Thử làm những việc mà bạn không có thời gian để làm khi còn ở bên người yêu cũ, chẳng hạn như công việc thiện nguyện, chơi trò chơi điện tử, đọc sách, v.v. Nếu bạn không thích đi chơi nhiều hoặc gặp gỡ nhiều người thì cũng không sao. Hãy làm bất kỳ việc gì mà bạn cần để chữa lành cảm xúc sau chia tay, chẳng hạn như thiền, viết nhật ký hoặc dành thời gian xem phim một mình. Nếu có nét tính cách hoặc vấn đề nào mà bạn từng gặp phải trong mối quan hệ trước, chẳng hạn như nóng giận, ghen tuông, bất an, xem nhẹ tình cảm của cô ấy hoặc kiểm soát quá đà, bạn nên tìm cách cải thiện điều đó. Viết về kiểu đàn ông mà bạn muốn trở thành và tiến hành cải thiện từng mặt. Sau khi chia tay, bạn rất dễ nói những điều không tốt về người yêu cũ. Bạn có thể nói một vài điều mà mình không hề muốn. Nói những việc không tốt của cô ấy với gia đình, bạn bè của nàng hoặc bạn bè của bạn đều không có ích gì. Nếu người yêu cũ phát hiện ra bạn nói xấu cô ấy, bạn sẽ đánh mất cơ hội quay về bên nàng. Hãy cố gắng giữ kín mọi chuyện liên quan đến mối quan hệ của bạn. Tránh viết về mối quan hệ của bạn trên mạng xã hội. Việc này bao gồm những thông điệp ẩn, chẳng hạn như lời bài hát, bài hát hoặc trích dẫn.

Abstract: Thử không liên lạc với cô ấy. Dừng tương tác với cô ấy trên mạng xã hội. Nhìn lại mối quan hệ. Chăm sóc bản thân. Tránh nói về cô ấy một cách tiêu cực.


Đè nén ký ức cũng như ghi đè bộ nhớ, là phương pháp giúp con người quên đi những chuyện tiêu cực. Những ký ức tiêu cực thường được liên kết để "thúc" bạn nhớ lại những gì đã thấy và cảm giác khi đó. Nếu bạn có thể ép bản thân lờ đi những hình ảnh đó mỗi khi chúng ùa về, bạn có thể sẽ phá vỡ được các mối liên kết sự kiện ấy và rũ bỏ nó. Các nhà khoa học nhận thức chia trí nhớ thành 2 mô hình: bộ nhớ dữ liệu và bộ nhớ sự kiện. Bộ nhớ sự kiện ghi nhớ trải nghiệm và mang tính chủ quan, còn bộ nhớ dữ liệu là ghi nhớ kiến thức, sự thật và mang tính khách quan. Khi bạn thấy thứ gì đó kinh khủng trên mạng, nó kích hoạt phản ứng tiêu cực ngay lập tức và trực quan nơi bạn, điều này được liên kết với bộ nhớ sự kiện, nhắc bạn nhớ về thứ mình thấy. Bằng cách thiết lập các liên kết mới với các kích hoạt này, bạn sẽ dần quên đi thứ bạn thấy. Bộ nhớ sự kiện là chế độ nhớ lại những việc đặc biệt mà ta đã trải qua. Những ký ức này gắn với bối cảnh cảm xúc khi sự việc xảy ra. Vì thế, ký ức về những thứ đáng sợ mà bạn thấy liên kết với công tắc kích hoạt, tiếp tục chiếu lại hình ảnh xấu trong đầu. Bộ nhớ dữ liệu thì là bản báo cáo có cấu trúc về kiến thức, ý nghĩa, ý tưởng, và quan sát về thế giới bên ngoài. Bộ não chúng ta có xu hướng lưu trữ kiến thức một cách độc lập khỏi trải nghiệm cá nhân. Bộ nhớ dữ liệu cũng không bao hàm bối cảnh cảm xúc. Nếu bạn lỡ xem phải gì đó cực kỳ khủng khiếp trên mạng, hình ảnh ấy sẽ thỉnh thoảng bật lên trong đầu bạn. Hãy cố nắm bắt nhận thức và chuyển hóa. Bạn có thể làm hai cách: rũ bỏ suy nghĩ đó bằng cách đối mặt và chấp nhận nó, hoặc "đè" nó xuống sâu tận tâm trí bạn. Khi tâm trí bạn ngày càng tăm tối, hãy chủ động ý thức chuyển nhận thức sang những thứ tươi sáng hơn. Bạn là người quyết định điều tốt đẹp cho tâm hồn mình.

Abstract: Hãy cố nhấn chìm những ký ức xấu mỗi lần nó chợt nảy lên trong đầu bạn. Hiểu được cơ chế đè nén ký ức. Luyện tập cách rũ bỏ.


Nếu bạn đã áp dụng chế độ ăn lành mạnh, gia tăng tập thể dục và thay đổi thông lệ hàng ngày nhưng không thấy cải thiện, có lẽ một căn bệnh hoặc loại thuốc nào đó đã gây ra vấn đề. Nếu nghĩ rằng mình có căn bệnh nào đó gây mệt mỏi kinh niên, điều quan trọng là bạn phải trao đổi với bác sĩ về cách xác định và điều trị bệnh. Nhiều bệnh trạng tiềm ẩn có thể gây mệt mỏi bao gồm: Bệnh thiếu máu, đặc biệt thiếu máu do thiếu sắt Trầm cảm, đau khổ hoặc vừa trải qua mất mát Các chứng đau dai dẳng  Các vấn đề về tuyến giáp Rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, ngưng thở khi ngủ hoặc ngủ rũ Bệnh addison Chán ăn tâm thần hoặc các chứng rối loạn ăn uống khác  Viêm khớp Các bệnh tự miễn như lupus Suy tim sung huyết Tiểu đường Đau xơ cơ Nhiễm khuẩn mạn tính Các bệnh nhiễm virus như bệnh bạch cầu đơn nhân (mono) Các vấn đề về gan và thận mạn tính Một số thuốc, đặc biệt là các loại thuốc tâm thần, có thể gây cảm giác mệt mỏi và kiệt sức, nhưng với sự giúp đỡ của bác sĩ, bạn có thể điều chỉnh liều lượng hoặc đổi thuốc đang dùng bằng toa thuốc khác. Đừng bao giờ tự ý đổi hoặc điều chỉnh liều lượng thuốc, vì điều này có thể dẫn đến các hậu quả nghiêm trọng, thậm chí tử vong. Một số thuốc có thể gây mệt mỏi bao gồm: Thuốc kháng histamines Thuốc chống trầm cảm Thuốc chống lo âu Thuốc ngủ Thuốc điều trị huyết áp Thuốc chứa steroids Thuốc lợi tiểu Nếu cảm thấy mệt mỏi dai dẳng và có vẻ không đỡ chút nào dù đã thay đổi thói quen ngủ và điều chỉnh chế độ ăn, có lẽ bạn đã mắc hội chứng mệt mỏi kinh niên. Các triệu chứng phổ biến của hội chứng mệt mỏi kinh niên bao gồm mệt mỏi đột ngột, nhất là sau khi bị cúm, sốt nhẹ hoặc ớn lạnh, đau họng và sưng hạch ở cổ và nách, đau nhức cơ và khớp, đau đầu, khó tập trung và thay đổi tâm trạng. Trầm cảm và những tác nhân gây stress trong cuộc sống thường kéo dài hội chứng mệt mỏi kinh niên và có thể gây ra các triệu chứng nghiêm trọng hơn. Hiện chưa có cách chữa trị hội chứng mệt mỏi kinh niên, nhưng liệu pháp tâm lý và hệ thống hỗ trợ tinh thần mạnh mẽ đã chứng tỏ có tác dụng giúp hồi phục sau hội chứng mệt mỏi kinh niên. Các loại thuốc được dùng để điều trị hội chứng mệt mỏi kinh niên gồm có thuốc chống trầm cảm, cả hai chất tricyclic and serotonin, thuốc chống lo âu, thuốc giảm đau và chất kích thích.

Abstract: Nhận biết các vấn đề y khoa tiềm ẩn. Nhờ bác sĩ kiểm tra lại các loại thuốc đang dùng. Tìm hiểu về hội chứng mệt mỏi kinh niên.


Ai làm ảo thuật với bài cũng biết cách khiến người xem ngạc nhiên bằng cách đưa lá bài dường như đã được xáo vào giữa bộ vài lên trên đầu. Màn ảo thuật này phù hợp để bạn làm quen với việc thao tác nhanh tay, vận dụng ngón tay khéo léo, làm khán giả xao nhãng đúng lúc, và kỹ năng trình diễn. Bắt đầu luyện tập hai kỹ năng sau: Lấy hai lá bài trên đầu bộ bài và nhớ giữ chúng chồng lên nhau (để trông như chỉ rút ra một lá). Trượt một lá vào ngay dưới lá đầu tiên trong bộ bài khi bạn đưa nó ra sau lưng một lúc. " Sau khi họ xác nhận là "Phải!" thì hãy xếp hai lá bài đó trở lại lên trên bộ bài.

Abstract: Luyện tập một số màn ảo thuật cần thiết. Hãy hỏi khán giả "Đây có phải là lá bài của bạn không?


Công cụ này cho phép bạn chọn một phần ảnh đóng vai trò như phần "hiển thị" của mặt nạ lớp, điều này khá hữu ích khi bạn cần xóa người nào đó ra khỏi phông nền (hoặc ngược lại). Nhấp đúp vào biểu tượng ứng dụng Photoshop màu xanh với chữ "Ps," sau đó nhấp vào thẻ File trong thanh trình đơn đầu màn hình và tiến hành một trong những thao tác sau: Nhấp vào Open... và nhấp đúp vào dự án để mở tài liệu có sẵn. Nhấp vào New... để tạo tài liệu mới, sau đó thêm ảnh mà bạn muốn sử dụng. Trong phần "Layers", nhấp vào ảnh mà bạn muốn chuyển thành mặt nạ lớp của chính nó. Thẻ này nằm đầu cửa sổ Photoshop (Windows) hoặc màn hình máy tính (Mac). Một trình đơn sẽ thả xuống. Cửa sổ "Properties" (Thuộc tính) sẽ hiện ra bên phải cửa sổ Photoshop. Khung này nằm đầu phần "Properties" ở bên phải cửa sổ. Một trình đơn thả xuống sẽ bật ra. Tùy chọn này sẽ cho phép bạn chọn phần của ảnh để sử dụng như mặt nạ lớp. Bạn cũng có thể nhấn phím chữ O. Nhấp vào biểu tượng cọ vẽ ở đầu cột gồm nhiều cọ vẽ nằm bên trái cửa sổ, hoặc nhấn phím W. Nếu độ trong suốt của ảnh cao hoặc thấp hơn 50%, trước tiên bạn cần kéo con trượt "Transparency" nằm trong trình đơn bên phải về lại mức 50%. Có thể công cụ này đã được chọn sẵn. Nhấp và kéo chuột quanh phần lớp mà bạn muốn hiển thị. Bạn sẽ thấy độ trong suốt của các phần được chọn giảm dần. Những phần không được chọn sẽ bị cắt khỏi lớp sau khi bạn hoàn tất. Đây là những chi tiết còn sót lại từ phông nền ban đầu của lớp khiến cho ảnh trông không đẹp, nhưng bạn có thể loại bỏ chúng bằng cách: Nhấp vào khung thả xuống "View" lần nữa. Nhấp vào tùy chọn On Black (đen) hoặc On White (trắng) tùy vào màu ảnh. Nhấn phím R để chọn công cụ "Refine Edge Brush". Nhấp và kéo chuột quanh viền ảnh. Bạn có thể kiểm tra những chi tiết chưa đẹp còn sót lại bằng cách nhấp vào khung thả xuống "View", chọn Black & White (Đen & trắng), chọn cọ "Quick Selection" rồi nhấp vào bất kỳ chấm đen nhỏ nào còn trong vùng ảnh. Toàn bộ phông nền của ảnh cũng sẽ là màu đen nên bạn không cần phải thao tác với phông nền. Nhấp vào khung thả xuống "Output To" (Đầu ra thành) ở bên phải trang, chọn Layer Mask từ trong trình đơn thả xuống và nhấp vào OK ở cuối trình đơn bên phải. Nhấp vào File ở góc trên bên trái và chọn Save từ trong trình đơn thả xuống. Với dự án mới được tạo, thao tác trên sẽ mở ra cửa sổ "Save As". Bạn hãy nhập tên tập tin, chọn nơi lưu và nhấp vào Save lần nữa.

Abstract: Bạn cần hiểu mục đích của tùy chọn Select and Mask (Chọn và che phủ). Mở hoặc tạo tập tin Photoshop. Chọn lớp. Nhấp vào Select. Nhấp vào tùy chọn Select and Mask… nằm giữa trình đơn thả xuống. Nhấp vào khung thả xuống "View". Nhấp vào tùy chọn Onion Skin nằm trong trình đơn thả xuống. Chọn công cụ "Quick Selection" (Chọn nhanh). Chọn phần để lưu. Xóa chi tiết thừa. Tinh chỉnh ảnh. Lưu ảnh thành mặt nạ lớp. Lưu lại thay đổi của dự án.


Dầu tự nhiên của cơ thể sẽ hỗ trợ cho bột henna. Bạn có thể tắm, vì nước không thể làm sạch dầu trên da đầu nhưng đừng dùng dầu gội. Bày biện sẵn mọi thứ ở chỗ mà bạn có thể dễ dàng lấy để không phải đứng dậy di chuyển khi cần lấy thứ gì đó trong lúc nhuộm tóc. Bạn nên chuẩn bị sẵn túi đựng rác, một ít sáp dầu (kem Vaseline), hỗn hợp henna đã trộn sẵn, một chiếc khăn mà bạn không sợ dính bẩn lên đó và một đôi găng tay nylon. Đây sẽ như là một chiếc áo khoác toàn thân. Hãy mặc vào để không làm dính màu lên cơ thể. Hoặc bạn có thể mặc quần áo cũ hay dùng thêm khăn cũ. Nếu bạn không thoải mái với bước này thì bỏ qua, nhưng đôi khi bạn sẽ lỡ tay nhuộm phải một số vùng da. Việc này chủ yếu là bôi kem Vaseline lên những vùng da sát với mép tóc như đường viền chân tóc, khu vực quanh tai để không làm biến màu những vùng da đó.

Abstract: Đừng gội đầu một ngày trước khi nhuộm tóc. Chuẩn bị sẵn nguyên liệu. Cắt một lỗ ở đáy túi, đủ to để xỏ qua đầu. Bôi kem Vaseline lên da.


Nếu có vấn đề về thận hoặc gan như khi được chẩn đoán bị bệnh thận mãn tính, có thể bạn sẽ được yêu cầu giảm lượng protein nạp vào cơ thể. Khi thức ăn chuyển hóa trong cơ thể, chất thải urê được hình thành. Nếu có vấn đề về thận, urê có thể không được lọc ra ngoài như thông thường. Việc tích trữ chất thải này có thể rất nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Khi giảm lượng protein nạp vào, bạn cũng đang giảm khối lượng công việc mà thận phải làm. Tuy vậy, cần nhớ rằng protein là thành phần quan trọng trong bữa ăn và bạn chỉ nên chuyển sang chế độ ăn ít protein khi được đề nghị và dưới sự giám sát của bác sĩ. Bước đầu tiên để ăn ít protein hơn chính là hiểu rõ ngay từ đầu bạn nạp protein vào cơ thể từ đâu và như thế nào. Chúng ta tiêu thụ hai loại protein, protein giá trị cao và protein giá trị thấp. Protein động vật là protein giá trị cao. Việc nạp đủ protein giá trị cao là rất quan trọng để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Loại protein này thường tạo ra ít chất thải hơn protein giá trị thấp nhờ cân bằng axít amin. Thịt gà, gà tây, cá, thịt đỏ, trứng và thịt heo là những thực phẩm có thành phần protein giá trị cao. Sản phẩm từ sữa cũng chứa protein giá trị cao nhưng đồng thời chúng còn chứa lượng lớn phốt pho. Do đó, có thể bạn sẽ cần giảm lượng dùng những sản phẩm này. Protein thực vật là protein giá trị thấp bởi hàm lượng axít amin thiết yếu thấp hơn ở protein giá trị cao. Một số thực phẩm chứa loại protein này bao gồm ngũ cốc, bánh mỳ, các loại hạt, mỳ ý, gạo, mỳ và đậu khô. Đôi khi protein giá trị cao, giàu axít amin được gọi là protein hoàn chỉnh và protein giá trị thấp còn được gọi là protein không hoàn chỉnh. Luôn kiểm tra bao bì đóng gói thực phẩm để nắm được thành phần protein của thực phẩm đó. Một khi đã nắm được những nguồn protein chính và giá trị tương ứng của chúng, bạn có thể bắt đầu phân tích chế độ ăn và khám phá được bạn đã dùng protein từ đâu và như thế nào. Nếu vấn đề về thận hoặc gan buộc bạn phải giảm protein, đừng quên trao đổi phân tích này với chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để được hướng dẫn xây dựng chế độ ăn cân bằng và hợp lý. Bạn cũng có thể dùng công cụ trực tuyến để có được ý tưởng sơ bộ. Đừng cắt bỏ hoàn toàn protein khỏi chế độ ăn. Lượng protein cần cắt giảm sẽ phụ thuộc vào tình hình cụ thể của bạn. Lượng protein cần thiết sẽ thay đổi theo thời gian. Do đó, bạn cần phối hợp chặt chẽ với bác sĩ để đảm bảo rằng chế độ ăn là phù hợp và hỗ trợ cho tình trạng sức khỏe của bản thân. Chế độ ăn cũng cần đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày và vì vậy, bạn không thể cắt giảm một cách tùy tiện. Khi bị chẩn đoán có vấn đề về gan hoặc thận, lượng protein bạn cần ăn sẽ được quyết định chính xác bởi bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng. Nó có thể không đồng nhất từ trường hợp này sang trường hợp khác nhưng nhìn chung, với vấn đề về thận, bạn có thể sẽ được yêu cầu chỉ dùng 200 ml sữa cũng như một phần protein mỗi ngày. Phần này có thể tương đương với 25 g thịt (bao gồm thịt gà và gà tây), 40 g cá, 1 quả trứng, 25 g pho mát, 25 g nước tương hoặc 75 g đậu phụ, đậu lăng hay đậu xanh. Với nam giới trưởng thành (từ 19-50 tuổi), lượng khuyên dùng cho người không mắc bệnh thận là 55,5 g mỗi ngày. Với phụ nữ ở cùng độ tuổi, con số này là 45 g. Nam giới từ 11 đến 14 tuổi thường cần 42 g và với nữ, con số này ít hơn một chút, ở mức 41 g. Nam từ 15-18 tuổi nên dùng 55 g mỗi ngày, nữ nên dùng 45 g.

Abstract: Hiểu vì sao có thể bạn cần ăn ít protein hơn. Xác định thực phẩm có thành phần protein giá trị cao. Nhận diện thực phẩm có thành phần protein giá trị thấp. Đánh giá chế độ ăn hàng ngày của bạn. Biết lượng nạp vào khuyên dùng.


Venlafaxine là một trong những loại thuốc có tỷ lệ cao nhất gây ra triệu chứng cai thuốc khi ngừng uống. Khi giảm liều thuốc Effexor, bạn có thể có các triệu chứng cai thuốc hoặc không, nhưng tốt nhất là bạn nên nhận biết các triệu chứng điển hình. Hãy hỏi bác sĩ các cách giảm nhẹ bất cứ triệu chứng nào sau đây: Hồi hộp Chóng mặt Mệt mỏi Đau đầu Có các giấc mơ sáng suốt Mất ngủ Buồn nôn Kích động Lo âu Ớn lạnh Vã mồ hôi Chảy nước mũi Run rẩy Cảm giác bất an hoặc lo sợ Đau cơ Các vấn đề về dạ dày Các triệu chứng giống cảm cúm Trầm cảm Có ý nghĩ tự sát Nếu bạn bị trầm cảm liên tục hoặc có các ý nghĩ tự sát khi ngừng uống thuốc Effexor, hãy gọi cho bác sĩ hoặc đến bệnh viện ở địa phương càng sớm càng tốt. Bác sĩ sẽ giúp bạn giảm nhẹ các triệu chứng và có thể ngăn chặn bạn tự làm hại mình. Trong quá trình ngừng uống thuốc Effexor, bạn sẽ cần sự hỗ trợ càng nhiều càng tốt. Điều này sẽ giúp bạn đối phó với các triệu chứng cai thuốc và các tác dụng phụ mà bạn có thể gặp phải. Tiếp tục thông tin cho bác sĩ biết về tiến triển của bạn. Thậm chí có thể bạn cần đến gặp bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia tâm lý như một hình thức trị liệu thay thế để hỗ trợ trong thời gian ngừng thuốc Effexor. Điều này có thể hạn chế các triệu chứng và có lẽ cũng cung cấp cho bạn một cơ chế đối phó mới. Cho gia đình và bạn bè biết rằng bạn đang ngừng uống thuốc Effexor và có thể trải qua các triệu chứng cai thuốc. Bạn nên cho họ biết những cách mà họ có thể giúp đỡ bạn. Tạm nghỉ việc một thời gian nếu cần thiết. Hãy trung thực báo với quản lý về tình trạng của bạn. Nếu vẫn không xin nghỉ được, bạn hãy hỏi xem mình có thể thực hiện những việc gì để đóng góp cho công ty nếu bạn đang trải qua triệu chứng cai thuốc hoặc tái phát bệnh. Các bài tập vận động giúp sản xuất serotonin và có thể rất hiệu quả trong việc chống trầm cảm. Nếu đang ngừng uống Effexor, bạn có thể tập thể dục đều đặn để bù lại cho việc dùng thuốc. Hoạt động này cũng có tác dụng kiểm soát các triệu chứng cai thuốc và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Cố gắng dành ra mỗi tuần tổng cộng 150 phút hoặc 5 buổi tập, mỗi buổi 30 phút cho các hoạt động cường độ trung bình. Các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc đạp xe sẽ có lợi cho tâm trạng của bạn. Bạn cũng nên cân nhắc tập yoga hoặc Pilates, những hoạt động không chỉ tăng thêm tổng số thời gian vận động hàng tuần mà còn cải thiện tâm trạng và giúp bạn thư giãn. Bạn có thể tăng hiệu quả của việc tập luyện và nghỉ ngơi bằng chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Các bữa ăn điều độ dựa trên 5 nhóm thực phẩm sẽ giúp duy trì mức đường huyết ổn định và ngăn ngừa cảm giác buồn nôn hoặc các vấn đề về dạ dày. Lựa chọn thức ăn từ 5 nhóm thực phẩm. Ăn nhiều loại hoa quả, rau củ, ngũ cốc, protein và sữa. Bạn nên cố gắng ăn rau bằng một nửa lượng thức ăn trong mỗi bữa. Cân nhắc ăn thêm các thực phẩm giàu magiê như: hạnh nhân, quả bơ, rau bina, đậu nành, đậu đen, cá hồi, cá bơn, hàu, lạc, hạt diêm mạch và gạo lứt. Bạn cần phải cố gắng kiểm soát stress tối đa nếu đang phải chịu nhiều áp lực. Stress có thể khiến các triệu chứng cai thuốc thêm trầm trọng, thậm chí gây lo âu. Tránh các tình huống căng thẳng mỗi khi có thể. Nếu không tránh được, bạn hãy khắc phục bằng cách hít thở sâu và xin phép "đi vệ sinh" hoặc "nghe điện thoại". Chỉ cần một khoảnh khắc tạm nghỉ cũng có thể giúp bạn giảm căng thẳng. Cho phép bản thân thường xuyên đi mát-xa để thư giãn. Bạn có thể trải qua nhiều triệu chứng cai thuốc khi ngừng uống thuốc Effexor. Nghỉ ngơi đầy đủ là một phần của việc giữ tâm trạng tốt và giảm căng thẳng. Điều này bao gồm nếp ngủ đều đặn và thỉnh thoảng chợp mắt ban ngày để cảm thấy khỏe khoắn hơn. Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời gian mỗi ngày. Bạn nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm và giữ thói quen này cả vào những ngày cuối tuần để giảm thiểu các triệu chứng. Chợp mắt 20-30 phút khi cần. Bạn sẽ tỉnh táo trở lại và có thể giảm các triệu chứng cai thuốc.

Abstract: Nhận biết các triệu chứng cai thuốc. Tìm sự giúp đỡ khẩn cấp. Tìm sự hỗ trợ. Năng vận động. Ăn thức ăn bổ dưỡng. Kiểm soát căng thẳng. Nghỉ ngơi càng thường xuyên càng tốt.


Khi hỗn hợp đường chuyển màu xám, bạn cần thay chúng đi. Đường bị nhiễm nấm men sẽ bị lên men có hại cho chim ruồi. Hỗn hợp đường ấm cũng là nơi thuận lợi để nấm mốc và vi khuẩn sinh sôi. Nếu được, hãy kiểm tra hàng ngày. Để ý dụng cụ cho ăn sẽ hạn chế tác hại đối với chim ruồi. Nếu bạn phát hiện ra nấm mốc, hãy hòa ¼ cốc thuốc tẩy với 4 lít nước. Ngâm dụng cụ cho ăn trong dung dịch thuốc tẩy trong một giờ. Cọ sạch nấm mốc và rửa sạch dụng cụ trước khi cho thức ăn trở lại. Xả nước nóng ở vòi vào dụng cụ. Không dùng xà phòng, chim ruồi không thích mùi xà phòng lưu lại và sẽ không ăn nếu dụng cụ của bạn còn sót lại xà phòng. Hãy nhớ rằng thời gian bạn để thức ăn cho chim ruồi ngoài trời phụ thuộc vào nhiệt độ ở nơi bạn treo dụng cụ cho ăn. Nếu nhiệt độ từ 21 đến 26 độ C, cứ 5 đến 6 ngày thay thức ăn một lần. Nếu nhiệt độ là 27 đến 30 độ C, hãy thay thức ăn từ 2 đến 4 ngày một lần. Nếu nhiệt độ lên đến 32 độ C, thay thức ăn hàng ngày.

Abstract: Bạn cần biết là thức ăn có thể gây hại nếu bị lên men hoặc mốc. Nếu có thể bạn hãy thường xuyên kiểm tra xem dụng cụ cho ăn có mốc đen hay không. Rửa dụng cụ trước khi cho thức ăn vào. Thay thức ăn trong dụng cụ thường xuyên.


Nhiều công ty không cho phép nhân viên truy cập email ngoài văn phòng vì lý do bảo mật. Hãy kiểm tra lại với bộ phận IT để xác nhận xem bạn có trhể truy cập email tại nhà hay không. Họ có thể cung cấp cho bạn hướng dẫn cụ thể nhất để kết nối với email. Nếu sử dụng Office 365 cho Doanh nghiệp hoặc tài khoản email nền tảng Exchange, bạn có thể thêm vào ứng dụng Mail trên iPhone nếu bộ phận IT cho phép kết nối từ bên ngoài. Đây là thao tác mở trình đơn thiết lập của toàn bộ tài khoản email được kết nối. Đây là thao tác thêm tài khoản email Exchange hoặc Office 365 cho Doanh nghiệp. Đừng quên tên miền ở cuối địa chỉ email (ví dụ "name@interslice.com"). Đây là thao tác thêm tài khoản Exchange or Office 365 cho Doanh nghiệp vào ứng dụng Mail. Nếu không thể kết nối với máy chủ Exchange hay Office 365 cho Doanh nghiệp, hãy liên hệ với bộ phận IT vì có thể họ chưa cho phép kết nối trên thiết bị di động. Một số máy chủ Exchange yêu cầu tạo mật khẩu khi thêm tài khoản. Bạn được yêu cầu cung cấp mật khẩu này khi kiểm tra email công việc.

Abstract: Liên hệ với bộ phận IT. Mở Settings (Cài đặt) trên iPhone. Chọn "Mail, Contacts, Calendars" (Thư, Danh bạ, Lịch). Nhấn vào "Add Account" (Thêm tài khoản) và chọn "Exchange." Nhập địa chỉ email đầy đủ và mật khẩu. Đừng quên bật "Mail" và chọn "Save." Tạo mật khẩu nếu được yêu cầu.


Hãy cố gắng suy nghĩ về mọi vấn đề theo góc độ của cô ấy. Cho cô ấy thấy rằng bạn trân trọng ý kiến của cô ấy, ngay cả khi bạn không đồng ý với chúng. Bạn nên hỏi ý kiến cô ấy về mọi điều, thay vì giả định về nó. Khi cô ấy trò chuyện với bạn về suy nghĩ và cảm xúc của cô ấy, hãy lắng nghe. Nếu gặp rắc rối trong việc nhìn nhận mọi việc theo góc độ của cô ấy, bạn có thể nói những câu bắt đầu với từ "Anh" để yêu cầu cô ấy giải thích: "Anh thật sự muốn biết em đang nghĩ gì, nhưng anh hoàn toàn mất phương hướng. Em có thể giải thích cho anh hiểu cảm xúc của em trong lúc này hay không?". thành thật với chính mình và với cô ấy. Sự trung thực sẽ giúp bạn xây dựng niềm tin, và một khi niềm tin đã bị đánh mất, nó sẽ không bao giờ quay trở lại. Kể từ thời điểm đó, mọi lời nói của bạn đều sẽ trở nên đáng ngờ. Hãy là chính mình, và hãy nhớ thành thật. Bày tỏ ý định chân thành. Bạn nên thành thật và cởi mở về kế hoạch, mong muốn và đam mê của chính mình. Nếu cô ấy không thích chúng, ít ra, bạn cũng đã hình thành điểm khởi đầu để hai bạn có thể trở nên gần gũi với nhau hơn. Cởi mở và trung thực khác với bị thao túng. Ví dụ, bạn không cần phải cho người khác xem tin nhắn hoặc email của bạn chỉ để "chứng tỏ" rằng bạn đáng tin. Bạn không cần phải báo cáo rằng bạn đang ở đâu mỗi phút mỗi ngày. Đây là hành vi xâm phạm sự riêng tư và không phải là dấu hiệu của mối quan hệ tình cảm lành mạnh. Điều quan trọng nhất là bạn phải biết lắng nghe một cách kiên nhẫn và tích cực. Sự thấu hiểu mà bạn đạt được sẽ giúp bạn giao tiếp một cách quan tâm và có ích hơn. Trong một mối quan hệ tình cảm lành mạnh, cả hai người phải cảm thấy được nhìn nhận và tôn trọng. Lắng nghe khi cô ấy nói. Không nên cố gắng suy nghĩ về câu trả lời chỉ để đáp lại khi cô ấy đang nói. Mỗi khi bạn không hiểu rõ một điều gì đó mà cô ấy nói, hãy yêu cầu cô ấy giải thích bằng cách nói những câu chẳng hạn như "Anh không chắc là anh có hiểu đúng những gì mà em nói hay không. Anh nghe em nói rằng _____. Có phải đây là điều mà em muốn nói?". Yêu cầu cô ấy giải thích sẽ giúp bạn ngăn ngừa hiểu lầm và gây tổn thương cảm xúc của nhau. Tránh sự hung hăng tiêu cực. Sự hung hăng tiêu cực xuất hiện khi bạn gái của bạn hỏi xem liệu bạn có đang khó chịu với điều gì hay không và bạn nói rằng "Không, sao anh lại phải khó chịu?" trong khi bạn thật sự đang cảm thấy không vui. Đây là cách để bộc lộ sự tức giận hoặc nỗi đau mà không cần phải trực tiếp đối chất về nó, và hành động này có thể hủy hoại quá trình giao tiếp trong mối quan hệ của bạn. Bạn nên nói về cảm xúc của bản thân một cách cởi mở và chân thật, nhưng bằng thái độ tôn trọng lẫn nhau. Sử dụng câu phát biểu bắt đầu bởi từ "Anh", chẳng hạn như "Anh cảm thấy buồn vì em đã không gọi cho anh vào hôm thứ ba khi em đã nói là em sẽ gọi", thay vì "Em làm anh đau lòng vì em đã quên gọi điện cho anh". Chủ từ bắt đầu bằng từ "Em" có thể đẩy đối phương vào thế phòng thủ và xa cách. Giao tiếp không phải là con đường một chiều. Cô ấy cũng phải biết lắng nghe bạn nói và hiểu rõ nhu cầu của bạn. Cố gắng tìm hiểu mọi điều khiến cô ấy trở nên độc nhất. Tích cực ca ngợi sự độc đáo của cô ấy và không ngừng thúc đẩy và tạo điều kiện để cô ấy theo đuổi và phát triển hoạt động cốt lõi đem lại niềm hạnh phúc và sự toại nguyện cho cô ấy. Sẽ thật tuyệt vời nếu bạn có thể xác định được hoạt động mà cả hai cùng yêu thích thực hiện và cùng nhau theo đuổi nó. Thỉnh thoảng, một trong hai bạn sẽ phải học cách thỏa hiệp. Ví dụ, có thể bạn sẽ muốn xem phim hành động trong khi cô ấy lại muốn xem bộ phim hoạt hình mới nhất của hãng Pixar (hoặc ngược lại). Bạn nên thay phiên nhau tạo điều kiện cho đối phương theo đuổi những điều khiến họ hạnh phúc. Tương tự như việc cho cô ấy có không gian riêng, bạn cần phải giúp cô ấy thực hiện những điều mà cô ấy muốn làm cho bản thân. Điều này thường có nghĩa là cho phép cô ấy có thời gian để thực hiện điều mà cô ấy muốn, chẳng hạn như trong học tập hoặc một kỹ năng nào đó, hoặc cùng cô ấy thực hiện chúng. Khi cô ấy nhận thấy rằng bạn là người ủng hộ cô ấy theo đuổi ước mơ trong cuộc sống, cô ấy sẽ biết rằng bạn chính là người mà cô ấy cần. Luôn có mặt khi cô ấy cần, dưới danh nghĩa một người bạn thông thường và một người bạn tâm giao. Nhanh chóng tha thứ cho sự yếu đuối của cô ấy và thực hiện hành động giúp củng cố phẩm chất tốt đẹp nhất của cô ấy. Tương tự như vậy, mở lòng với cô ấy sẽ giúp bạn có thể phát triển bản chất tốt nhất của bản thân. Tình yêu thủy chung chính là mối quan hệ cộng tác, và trong đó cả hai bạn sẽ có thể bộc lộ những điều tốt đẹp nhất của bản thân. Luôn nhớ duy trì tiêu chuẩn này khi bạn đang ngày một khiến cô ấy yêu bạn nhiều hơn. Tình trạng "friendzoning" (chỉ là bạn) xảy ra khi người này không đáp lại tình cảm của người còn lại. Nhưng hãy nhớ rằng bạn có thể trở thành một chàng trai hoàn hảo và điều đó không có nghĩa là cô ấy sẽ yêu bạn. Cô ấy là một cá thể tự do, không phải là một món đồ mà bạn có thể giành được trong trò chơi điện tử.

Abstract: Tôn trọng suy nghĩ, cảm xúc và tâm trạng của cô ấy. Luôn luôn Sẵn sàng lắng nghe và giao tiếp. Chấp nhận tính cách riêng của cô ấy. Giúp cô ấy đạt được ước mơ của mình. Thể hiện sự tận tâm và gắn kết. Cần hiểu rằng cô ấy không có nghĩa vụ phải yêu bạn.


Cách tốt nhất để tránh khỏi tình trạng sạm da là ngăn chặn nó ngay từ đầu, và chế độ ăn uống hợp lý là một trong những phương pháp hiệu quả nhất. Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, và một cơ thể khỏe mạnh sẽ mang đến làn da khỏe mạnh. Ăn theo chế độ ăn cầu vồng. Để hấp thụ được vitamin và khoáng chất nhiều nhất có thể từ chế độ ăn uống, hãy ăn trái cây và rau quả tươi đủ màu sắc. Tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C, sẽ giúp làn da duy trì được vẻ săn chắc và đàn hồi tốt hơn. Uống đủ nước. Nước rất quan trọng cho một cơ thể và làn da khỏe mạnh, nhưng uống quá nhiều nước cũng có thể gây nguy hiểm. Nguyên tắc tiêu thụ nước tốt nhất là lắng nghe cơ thể bạn: hãy uống nước khi khát. Không nên tránh các chất béo lành mạnh như bơ. Không chỉ cơ thể chúng ta cần chất béo để tồn tại, mà làn da của chúng ta cũng cần nó để khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Chọn những bữa ăn tươi ngon, tự nấu thay vì ăn những thực phẩm chế biến sẵn hoặc thực phẩm tiện lợi. Một trong những tác nhân lớn nhất gây sạm da là sự tiếp xúc với tia UVA và UVB, bởi vì da sẽ sản sinh ra nhiều melanin để bảo vệ da, và nhiều melanin hơn có nghĩa là da sẽ trở nên sạm màu hơn. Cách tốt nhất để bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời là tránh nó, nhưng nếu không có sự lựa chọn nào khác, bạn hãy đảm bảo: Mặc quần áo chống nắng, và đeo cả găng tay khi lái xe. Dùng kem chống nắng, đặc biệt là trên tay và chân. Lựa chọn mỹ phẩm và son dưỡng môi có chỉ số chống nắng. Bụi bẩn, các yếu tố môi trường và viêm nhiễm cũng có thể là nguyên nhân gây sạm màu da, vì vậy việc giữ cho da tay và da chân sạch sẽ và được che chắn thực sự cần thiết cho làn da khỏe mạnh, đồng thời ngăn ngừa da sạm màu và tổn thương. Tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại nếu có thể, vì chúng có thể làm hỏng làn da của bạn. Hãy thận trọng và cân nhắc khi làm móng tay và móng chân, vì những dụng cụ không được khử trùng đúng cách có thể gây ra bệnh nhiễm nấm.

Abstract: Ăn uống điều độ, đủ dưỡng chất. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời. Chăm sóc bàn tay và bàn chân.


Ngoài mối quan hệ trước đây và trải nghiệm trong thời thơ ấu, suy nghĩ tiêu cực có thể ngăn bạn không muốn yêu và được yêu. Một vài người thường suy nghĩ tiêu cực về bản thân hoặc về người yêu và điều này khiến cho mối quan hệ của họ phải gánh chịu hậu quả. Bạn đừng cho phép suy nghĩ tiêu cực gây ảnh hưởng đến bạn mà không xử lý và điều chỉnh chúng. Hành động này sẽ giúp bạn thay đổi tư duy và tránh củng cố tình trạng sợ yêu của bạn. Trong tương lai, nếu bạn thấy mình đang có suy nghĩ tiêu cực, hãy biến nó thành điều tích cực. Ví dụ, nếu bạn lo lắng về việc bị từ chối, bạn có thể sẽ nghĩ rằng "Cô ấy hoàn toàn nằm ngoài tầm với của mình. Cô ấy sẽ "đá" mình". Hoặc nếu bạn cảm thấy rằng bạn không xứng đáng được yêu thương, bạn sẽ nghĩ rằng "Mình xấu đến nỗi không ai muốn yêu mình, vì vậy, mình không nên cố gắng làm gì". Suy nghĩ như vậy sẽ gây tổn hại đến lòng tự trọng và khả năng cảm nhận tình yêu của bạn. Nếu bạn đang phải đối phó với suy nghĩ tiêu cực, bạn cần phải tìm cách để xoa dịu và thay đổi chúng. Lần sau khi bạn suy nghĩ tiêu cực, hãy ngừng lại và thay đổi suy nghĩ của mình. Nếu bạn nghĩ rằng "Cô ấy nằm ngoài tầm với của mình. Cô ấy sẽ "đá" mình", bạn nên biến nó thành một điều gì đó tích cực hơn chẳng hạn như "Cô ấy là một phụ nữ đẹp. Mình rất hào hứng muốn được biết liệu mối quan hệ này sẽ đi đến đâu". Bạn có thể sẽ nhận được lợi ích từ quá trình tự nói chuyện với chính mình một cách tích cực về tình yêu. Cố gắng sử dụng biện pháp tự khẳng định tích cực mỗi ngày để hình thành nhiều cảm xúc tích cực hơn về tình yêu. Biện pháp này có thể giúp bạn đối phó với cảm xúc tiêu cực có thể góp phần gây nên tình trạng sợ yêu của bạn. Bạn nên dành một vài phút mỗi ngày để ngắm nhìn bản thân trong gương và nói một điều tích cực nào đó về tình yêu. Bạn có thể nói về điều mà bạn tin tưởng hoặc muốn tin tưởng về tình yêu. Một vài ví dụ về câu nói mà bạn có thể sử dụng bao gồm: "Mình xứng đáng được yêu". "Một ngày nào đó, mình sẽ có được một mối quan hệ tình cảm trọn vẹn". "Tình yêu là một điều tuyệt vời". Sự yếu đuối được định nghĩa như là rủi ro và cảm giác không chắc chắn đi kèm với sự phơi bày cảm xúc. Nhiều người sợ yêu thường đặt bản thân vào thế phòng thủ trong mối quan hệ tình cảm. Nếu muốn vượt qua nỗi sợ này, bạn cần phải hạ thấp mức độ phòng thủ của bản thân và cho phép bản thân yếu mềm trước người mà bạn yêu. Điều này nghe có vẻ khá đáng sợ, nhưng nó là bước quan trọng để bạn có thể trở nên thoải mái hơn với tình yêu. Hành động phòng thủ phổ biến bao gồm rút lui vào thế giới ảo tưởng hoặc bộc lộ về bản thân theo cách ít lý tưởng hơn. Xác định hành động phòng thủ mà bạn sử dụng để ngăn bản thân trở nên yếu đuối. Chúng là gì? Làm thế nào để bạn có thể hạ thấp chúng và bắt đầu cho phép bản thân trở nên yếu mềm hơn? Trong mối quan hệ tiếp theo, hãy nhìn xa hơn – sử dụng ký ức về niềm hạnh phúc trong quá khứ như là sự bảo đảm cho tương lai hoặc nhớ lại về sự cam kết và lời hứa hẹn ban đầu mà cả hai đã dành cho nhau. Trò chuyện với người khác về nỗi sợ hãi và cảm xúc của bản thân có thể giúp bạn đối phó với tình trạng sợ yêu. Nếu bạn đang trong một mối quan hệ tình cảm, hãy chia sẻ cảm xúc của mình với người yêu. Nói cho người ấy biết về cảm xúc của bạn có thể giúp bạn mở ra khả năng cho sự gần gũi nhiều hơn trong mối quan hệ. Bảo đảm rằng bạn trò chuyện với người yêu khi cả hai đều đang bình tĩnh, không phải là sau khi hoặc trong khi cả hai đang tranh cãi. Nếu hiện tại bạn không có người yêu hoặc không sẵn sàng nói chuyện với người yêu về cảm xúc của bản thân, bạn có thể trò chuyện với một người bạn bạn mà bạn tin tưởng. Thử nói như thế này "Tớ nghĩ rằng vấn đề mà tớ gặp phải trong mối quan hệ trước đây/hiện nay là do tớ sợ yêu. Tớ đang cố gắng để vượt qua những cảm xúc đó để giải quyết vấn đề. Cậu có sẵn sàng nói chuyện về vấn đề này với tớ không?". Đôi khi, tình trạng sợ yêu quá nghiêm trọng đến nỗi bạn cần phải tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên viên tư vấn. Nếu tình trạng này vẫn còn xảy ra cho dù bạn đã nỗ lực để mọi việc có thể trở nên tốt đẹp hơn, bạn nên xem xét trò chuyện với chuyên viên tư vấn. Họ có thể giúp bạn tìm hiểu gốc rễ của vấn đề và đối phó với chúng để bạn có thể có mối quan hệ tình cảm lành mạnh hơn trong tương lai.

Abstract: Thách thức suy nghĩ tiêu cực. Tìm cách phát triển suy nghĩ tích cực về tình yêu. Cho phép bản thân trở nên yếu đuối. Bàn luận về nỗi sợ hãi của bạn với người bạn yêu hoặc với bạn bè mà bạn tin tưởng. Xem xét trò chuyện với chuyên viên tư vấn nếu vấn đề của bạn vẫn tiếp diễn.


Gội bằng dầu gội Bạn cần nhuộm với mái tóc sạch, không còn dầu và các sản phẩm dành cho tóc. Tương tự như trên, bạn nên pha khoảng 2 cốc (470 ml) cà phê hữu cơ đậm đặc. Nên pha 2 cốc (470 ml) cà phê vì bạn sẽ phải rưới hết nước cà phê lên tóc trong quá trình nhuộm. Càng nhiều cà phê sẽ càng dễ rưới lên tóc hơn. Để cà phê nguội đến nhiệt độ phòng hoặc nguội hơn. Khi pha xong, bạn nên đổ cà phê sang bát to hoặc nồi. Về cơ bản, bạn cần dùng vật đủ lớn để đựng hết cà phê, dễ dàng múc cà phê để rưới lên tóc cũng như dễ hứng hết nước cà phê chảy từ tóc xuống khi bạn để đầu bên trên bát trong quá trình rưới. Đặt bát to hoặc nồi trong nhà tắm và để đầu bên trên bát. Bạn có thể nhúng tóc vào bát, sau đó dùng bát nhỏ múc cà phê và rưới lên phần tóc còn lại bên trên. Cách này đặc biệt hữu ích, giúp cà phê tiếp xúc đến phần sau của tóc, khi bạn không thể nhúng toàn bộ tóc vào bát. Rưới cà phê lên tóc khoảng 15 lần để đảm bảo tóc ngấm cà phê. Vắt tóc và để cà phê ngấm trên tóc trong vòng ít nhất từ 20 phút đến vài tiếng. Bạn cũng có thể cuộn tóc lên để cà phê khỏi nhỏ giọt. Ngoài ra, bạn cũng có thể rót cà phê vào bình xịt và xịt lên tóc. Dù bằng cách nào, bạn vẫn nên đảm bảo phủ càng nhiều cà phê lên tóc càng tốt. Sau khi để cà phê ngấm trên tóc, bạn hãy dùng nước xả sạch cà phê. Bạn có thể ngâm tóc bằng cà phê vài lần để tóc đạt màu như ý. Xả tóc bằng giấm táo có thể giúp duy trì màu cà phê lâu hơn.

Abstract: Gội đầu. Pha cà phê. Cho cà phê vào bát to. Rưới cà phê. Xả sạch tóc.


Sau khi vỉ nướng đã nóng, bạn hãy tắt 2 họng bếp để tạo một khu vực nhiệt gián tiếp. Vỉ lưới thép sẽ giúp xúc xích chín đều vì nó tách xúc xích khỏi nguồn nhiệt trực tiếp. Nếu vỉ nướng của bạn có sẵn giá nướng trên và dưới, bạn có thể dùng giá bên trên. Nếu không có vỉ lưới thép hoặc giá nướng trên, bạn có thể dùng giấy bạc để tự làm vỉ nướng. Quấn một mảnh giấy bạc thành một sợi dây, sau đó uốn thành hình chữ S và đặt xúc xích lên trên. Lật xúc xích một lần khi nướng được nửa thời gian. Bước này giúp cho xúc xich vàng đều cả hai mặt và nhiệt độ bên trong cũng đồng đều. Khi nhiệt độ đã đạt tới 71 độ C, bạn hãy đặt xúc xích trên vỉ nướng trực tiếp để nướng vàng lớp vỏ bên ngoài trong 3 phút. Lật xúc xích và nướng vàng mặt bên kia thêm 1-3 phút nữa. Bạn không nhất định phải nướng vàng xúc xích thêm 3 phút. Miễn là bên trong chín hẳn thì xúc xích đã ăn được! Nếu nhiệt độ chưa đạt đến 71 độ C, bạn hãy đóng nắp vỉ nướng và nướng thêm 5 phút nữa trước khi kiểm tra lại.

Abstract: Làm nóng vỉ nướng trước ở nhiệt độ trung bình trong 10 - 15 phút. Đặt xúc xích lên vỉ lưới thép ở khu vực có nhiệt gián tiếp. Nướng xúc xích 15 phút trên vỉ nướng đậy nắp. Sử dụng nhiệt kế thực phẩm để đảm bảo bên trong xúc xích phải có nhiệt độ tối thiểu là 71 độ C.


Chìa khóa để có được một công việc là tập trung vào những gì bạn có. Nhớ rằng: ứng tuyển cho một vị trí không chỉ là đường một chiều. Bạn cần thuyết phục rằng bản thân là ứng viên tốt cho công việc và đồng thời, nhà tuyển dụng cũng cần được thuyết phục rằng đó là vị trí dành cho bạn. Thư xin việc, hồ sơ và các cuộc phỏng vấn là để thể hiện khả năng của bạn. Không cần đề cập hay xin lỗi vì hội chứng của bản thân. Nhớ rằng: người tĩnh lặng, hay xấu hổ thường được nhìn nhận là đáng tin cậy hơn. Do đó, sự trầm tĩnh thật sự có thể là điểm cộng của bạn trong cuộc phỏng vấn. Tuy vậy, có thể bạn sẽ muốn trao đổi về chứng lo âu nếu: Bạn đang ứng tuyển một nơi chào đón người khuyết tật và khuyến khích sự đa dạng trong lực lượng lao động. Cởi mở với người sử dụng lao động có thể giúp quan hệ giữa bạn với họ trở nên dễ chịu hơn. Bạn tin rằng nhà tuyển dụng sẽ lưu ý và đặt câu hỏi. Nếu vậy, hãy thừa nhận và chuyển nó thành một điều tích cực. Ví dụ: "Hôm nay, tôi có đôi chút căng thẳng. Dù vậy, tôi vẫn muốn gây sức ép cho chính mình để có thể thể hiện thật tốt ngay cả trong tình huống như vậy. Nó là cách tuyệt vời để trưởng thành và tiến bộ". Bạn tin rằng bản thân cần đến sự sắp xếp nào đó để có thể làm việc, chẳng hạn như không gian văn phòng ít gây sao nhãng hơn (Nhà tuyển dụng sẽ không phạt hay trả ít lương hơn vì yêu cầu hợp lý của bạn). Nếu ở Mỹ, để được hưởng quyền lợi từ Luật về Người Khuyết tật Hoa Kỳ, bạn phải công khai với người sử dụng lao động khuyết tật cũng như những sắp xếp cần thiết. Bài thuốc tốt nhất để đối phó với tình trạng lo lắng trong suốt buổi phỏng vấn chính là đảm bảo bản thân đã có sự chuẩn bị kỹ càng. Nhờ đó, khi ý nghĩ tiêu cực xuất hiện - Mình lo lắng quá… Mình sẽ làm hỏng mất - hãy dừng lại và tự nhắc nhở rằng bạn đã chuẩn bị rất tốt. Sẵn sàng đề cập đến thời gian ngắt quãng trong hồ sơ của bạn, ví dụ như: "Đúng vậy, tôi đã làm vài việc bán thời gian và rồi nhận ra rằng bản thân cần cải thiện thêm nhiều kỹ năng khác nữa. Do đó, tôi đã tham gia thêm các khóa đào tạo". Bạn cũng có thể trao đổi về những điều đã gặt hái được trong thời gian đổi công việc, chẳng hạn như trình độ học vấn. Sẵn sàng trả lời những câu hỏi thường gặp: Điểm yếu lớn nhất của bạn là gì? Bạn thấy mình ở đâu trong vòng năm năm tới? Bạn hứng thú với vị trí này ở điểm nào? Vì sao bạn rời khỏi công việc hiện tại/ trước đây? Trình bày trả lời dưới dạng những câu chuyện ngắn. Bạn nên có khả năng kể một câu chuyện hấp dẫn về con đường sự nghiệp hoặc những kỹ năng cụ thể đã học được. Luôn đưa ví dụ cụ thể từ tình huống công việc thực tế nhằm làm tăng sức thuyết phục cho bất kỳ tuyên bố nào của bạn. Nghiên cứu chỉ ra rằng xin việc thông qua giới thiệu hiệu quả hơn từ 5 đến 10 lần so với ứng tuyển trực tiếp vào một công ty. Dù vậy, duy trì các mối quan hệ có thể đặc biệt khó khăn với người mắc chứng sợ xã hội. Dưới đây là một vài mẹo giúp bạn xây dựng mạng lưới của chính mình: Dùng LinkedIn. Liên kết với người có thể giúp bạn và đảm bảo hồ sơ luôn được cập nhật. Sắp xếp. Trong excel, tạo trang thông tin liên lạc của người bạn tôn trọng và muốn làm việc cùng. Ở đây, chất lượng quan trọng hơn số lượng. Lên kế hoạch cho những việc làm tiếp theo. Đặt lịch nhắc việc giữ liên lạc với họ. Không nhất thiết phải là điều gì to tát. Đó có thể chỉ là một email đơn giản nhằm hỏi thăm tình hình hiện tại và thể hiện rằng bạn luôn sẵn sàng giúp đỡ nếu họ cần đến bạn. Giữ liên lạc bằng những cách sáng tạo. Theo dõi các đầu mối liên hệ trên LinkedIn. Nếu họ được thăng chức hoặc có một công việc mới, hãy chúc mừng. Nếu đọc được một bài báo hay trang viết mới mà có thể họ sẽ thích, hãy gửi chúng. Nếu có sở thích chung, hãy chia sẻ bài viết về sở thích đó. Nói cảm ơn. Đừng quên cảm ơn khi nhận được lời khuyên và nó giúp ích cho bạn. Thái độ biết ơn sẽ luôn đem lại thành công.

Abstract: Thay vì sự lo lắng, hãy tập trung vào khả năng của bạn. Đừng cảm thấy có nghĩa vụ phải đề cập đến chứng sợ xã hội. Chuẩn bị cho buổi phỏng vấn xin việc. Xây dựng mối quan hệ.


Bằng việc mua lại những đồ dùng đã qua sử dụng, bạn sẽ góp phần làm giảm nhu cầu sử dụng nguyên liệu mới để tạo ra sản phẩm mới. Bạn cũng sẽ tiết kiệm được tiền nữa. Hãy ghé thăm các cửa hàng bán đồ cũ, cửa hàng nội thất và đồ gia dụng cũ, và các tấm biển quảng cáo gần nhà để tìm mua đồ đã qua sử dụng. Các loại cốc, đĩa, thìa, dĩa, và hộp đựng thực phẩm dùng một lần tạo ra rất nhiều rác thải. Thay vì góp phần gia tăng lượng rác thải khi dùng các sản phẩm này, bạn nên sử dụng những vật dụng có thể tái sử dụng nhiều lần. Bao bì đóng gói thực phẩm thường tốn nhiều nguyên liệu và năng lượng để sản xuất. Do đó, bạn nên mua thực phẩm với ít bao bì nhất có thể, chẳng hạn như mua số lượng lớn hoặc mua đồ không có bao bì đóng gói. Nếu phải mua đồ được đóng gói, hãy cố gắng tìm mua những sản phẩm với ít bao bì nhất có thể. Tránh mua các sản phẩm đóng gói bằng xốp. Xốp là loại nguyên liệu đóng gói phổ biến nhưng tạo ra rất nhiều rác thải vì khó tái chế. Việc sản xuất xốp cũng góp phần làm ô nhiễm môi trường do thải ra rất nhiều khí hydro các bon. Hầu hết mọi thứ đều có thể tái chế. Cố gắng tránh những sản phẩm không có biểu tượng tái chế trên bao bì hoặc được làm từ những nguyên vật liệu pha trộn và khó tái chế. Kiểm tra xem công ty quản lý rác thải khu nhà bạn có cung cấp dịch vụ thu gom đồ tái chế không. Nếu không, bạn có thể mang các vật dụng có thể tái chế đến trung tâm tái chế gần nhất. Bằng cách mua những sản phẩm này, bạn sẽ góp phần làm giảm nhu cầu đối với nguyên vật liệu mới. Tìm kiếm những vật dụng có thuật ngữ: "sản phẩm chứa thành phần tái chế" hoặc "có chứa thành phần sau tiêu thụ". Vật dụng làm từ nguyên vật liệu tái chế cũng thường nêu rõ bao nhiêu phần trăm được làm từ vật liệu tái chế. Hãy tìm những vật dụng có tỉ lệ nguyên vật liệu tái chế cao.

Abstract: Mua đồ cũ nếu có thể. Mua đồ dùng có thể tái sử dụng. Chọn mua đồ ít bao bì. Tái chế tất cả những gì có thể. Mua vật dụng được làm từ vật liệu tái chế.


Một số bác sĩ sẽ giúp bất cứ ai mang song thai như bác sĩ tại Octomom. Nhưng những bác sĩ khác chỉ giúp nếu đó là "dịch vụ y tế cần thiết". Có nhiều lý do y tế để bác sĩ giúp bạn mang song thai. Nếu bạn nhiều tuổi, bác sĩ có thể khuyến khích mang song thai để tránh dị tật bẩm sinh so với việc sinh nở 2 lần. Có những lý do khác tại sao một phụ nữ khỏe mạnh nhưng không thể mang thai nhiều hơn một lần, trường hợp này được gọi là Vô sinh Thứ phát. Tuổi tác và khoảng thời gian mà bạn có thể thụ thai là những lý do khác để bạn có thể mang song thai. Vì mỗi trứng được thụ tinh trong ống nghiệm có cơ hội làm tổ thấp hơn nên việc cấy nhiều trứng sẽ đáng giá hơn, vì vậy tốt nhất hãy thử cấy nhiều trứng cùng một lúc. Nó thường được sử dụng để điều trị cho những phụ nữ không rụng trứng, nhưng khi những người phụ nữ khỏe mạnh sử dụng thì có thể gia tăng cơ hội mang song thai lên tới 33%, điều này còn tùy vào cơ thể người phụ nữ. Clomid hoạt động bằng cách kích thích buồng trứng để rụng trứng nhiều hơn trong một chu kỳ. Clomid có thể dẫn đến sinh ba hoặc hơn, do đó, bạn cần cẩn trọng khi dùng thuốc này! ) IVF từng được gọi là "em bé trong ống nghiệm". Phương pháp IVF dẫn tới tỷ lệ mang song thai ở mức cao. Thông thường bác sỹ sẽ cố gắng cấy nhiều phôi thai với hy vọng một phôi sẽ làm tổ, nhưng nếu một phôi thai làm tổ thì hai phôi cũng có thể. Nói chung, cơ hội mang song thai bằng phương pháp IVF là từ 20% đến 40%. IVF có thể tốn kém. Có rất nhiều phòng khám thực hiện IVF, vì vậy hãy tham khảo và tìm hiểu kỹ lưỡng. IVF hiện nay khá phổ biến. Phương pháp này rất đắt tiền và tiêu tốn thời gian nhưng cũng là điều bình thường trong thời nay.

Abstract: Hãy để bác sĩ giúp bạn gia tăng cơ hội mang song thai. Nếu bạn đang sử dụng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm, bạn có thể phải dành một khoản tiền lớn. Trao đổi với bác sĩ của bạn về một loại thuốc uống có tên là Clomid. Sử dụng phương pháp IVF (Thụ tinh trong Ống nghiệm.


Để ngăn ngừa trẻ tiếp cận với ngọn lửa không được kiểm soát, bạn cần đảm bảo đặt thiết bị khắp nhà. Lắp đặt ở hành lang, phòng ngủ, bếp, phòng khách và gần lò sưởi. Kiểm tra chuông báo động hàng tháng và thay pin ít nhất mỗi năm một lần. Để ngăn ngừa hỏa hoạn, tuyệt đối tránh hút thuốc trong nhà. Hoặc bạn hút thuốc bên ngoài, hoặc tốt hơn là không hút thuốc. Nước nóng là một trong những nguyên nhân gây bỏng thường gặp nhất ở trẻ em. Đặt bình nước nóng dưới 49°C để giữ nước ở nhiệt độ an toàn. Cẩn thận khi sử dụng bếp nếu có trẻ em ở gần. Hoặc không để trẻ em vào bếp và nhớ trông chừng không cho trẻ tiếp cận bếp nấu. Luôn luôn để tay cầm xoong nồi quay vào phía trong bếp để trẻ khó với tới. Cất diêm và bật lửa ở nơi trẻ em không tìm được hoặc không thể lấy được. Cân nhắc để ở trên cao ngoài tầm với của trẻ hoặc bỏ vào ngăn tủ có khóa. Khóa chặt các chai lọ đựng chất lỏng dễ cháy, tốt nhất là để bên ngoài nhà và cách xa nguồn nhiệt. Khóa chặt mọi chai lọ đựng hóa chất hoặc để ngoài tầm với của trẻ. Gắn nút che ổ điện và loại bỏ mọi thiết bị điện gia dụng có dây điện bị sờn. Tránh dùng một dây nối điện chung cho quá nhiều thiết bị điện.

Abstract: Lắp đặt hệ thống báo khói. Không hút thuốc trong nhà. Để bình nước nóng ở nhiệt độ dưới 49°C. Không để thức ăn trên bếp mà không trông coi. Cất những vật dễ cháy. Giữ an toàn các ổ điện.